Treino com vibração tem resultados mais completos
Autor: Unknown | Publicado: 2012-06-25T09:37:00-07:00







 





Sucesso nos Estados Unidos e na Europa, o treinamento vibratório está se 
popularizando cada vez mais entre os brasileiros. Algumas das funções 
comprovadas cientificamente são enrijecimento de músculos, aumento do rendimento 
físico, redução da celulite, combate da osteoporose e do reumatismo, aumento da 
produção hormonal; auxílio no emagrecimento.Para Eduardo Lunas, educador 
físico especializado em exercícios com vibração e treinamento desportivo, a 
principal vantagem em relação aos exercícios aeróbicos comuns é que os 
resultados são mais completos. “A vibração estimula a resposta do corpo às 
transmissões de ondas de energia, produzindo de 30 a 60 contrações musculares 
por segundo e otimiza os resultados de exercícios aeróbicos”. Boas vibrações 
nas atividades físicasO número de academias e estúdios cresce 
paradoxalmente à quantidade de pessoas acima do peso ou em busca do corpo 
perfeito. Há uma batalha entre a modernidade do controle remoto e do fast food e 
o estilo contemporâneo que deseja aliar saúde e beleza. A crença na eliminação 
do sobrepeso e da gordura localizada sem esforço é infundada. Antes de qualquer 
coisa, é preciso adaptar a ingestão calórica aos parâmetros nutricionais 
adequados e fazer um check up para verificar se a saúde está em dia para a 
atividade física. A partir daí, o recomendado é apostar nos exercícios aeróbicos 
associados a exercícios de força. O acerto fica por conta da escolha de 
atividades que atinjam os interesses e gostos do praticante, sempre com a 
orientação de um profissional.



Muitas das formas de se trabalhar os grupamentos musculares já são conhecidas 
do grande público, mas há outras possibilidades ainda não tão populares quanto a 
musculação, a corrida e o spinning. Talvez uma das mais eficientes no mercado de 
fitness atualmente seja o treinamento vibratório, que vem ganhando cada vez mais 
adeptos no Brasil. Sucesso há anos nos Estados Unidos e na Europa, a técnica do 
treinamento de aceleração, como também é conhecida, não é um advento da 
contemporaneidade, de acordo com alguns registros históricos. Na Grécia Antiga, 
por exemplo, há relatos do uso de vibração no condicionamento dos helenos; o 
Japão do século XVI, segundo consta em arquivos da época, também utilizava a 
prática.



Apesar de descoberto ainda em tempos remotos, o campo do treinamento 
vibratório só ganhou notoriedade a partir de 1999, com a criação da Power Plate. 
Na Holanda, o treinador Guus van der Meer inovou ao desenvolver uma máquina que, 
através da vibração, conseguia aumentar o desempenho de sua equipe promovendo 
contrações voluntárias e involuntárias. Após observar um aumento de força e 
flexibilidade em seus atletas com um período menor de treinamento, Guus dividiu 
seu invento com o mundo. O êxito foi tanto, que antes de 2010 a empresa já 
reunia representantes em mais de 100 países e passou a ser referência global 
entre profissionais da saúde, do bem-estar e do esporte. 



Com investimento em pesquisas, descobriu-se que as plataformas vibratórias 
ofereciam benefícios mais abrangentes do que os percebidos inicialmente. Estudos 
preliminares apontam que esse tipo de treinamento combate quadros de osteoporose 
e melhoram a produção de hormônios, como o do crescimento, da serotonina e da 
testosterona, fora a diminuição do hormônio medidor de estresse, o cortisol. Do 
ponto de vista estético, a vibração atinge rápidos resultados na drenagem 
linfática, ao aumentar a circulação sanguínea e remover os fluidos indesejáveis 
que se instalam em nosso organismo, promovendo também um excelente relaxamento 
muscular. O esforço empregado nos exercícios com aceleração não é pouco, mas o 
resultado agrada os mais exigentes. Aliada à vontade e ao empenho em mudar de 
vida, a vibração indica o caminho mais curto e completo para quem deseja modelar 
o corpo sem descuidar da saúde.Eduardo Lunas, educador físico 
especializado em exercícios com vibração e treinamento desportivo 
(eduardolunas@hotmail.com)