Como posso vencer o medo de dirigir?
Autor: Psicóloga Luciana Rodrigues | Publicado: 2017-02-10T14:47:00-02:00


O medo de dirigir



Depois que aprendemos a dirigir, dirigir passa a ser um ato simples, automático, tranquilo de fazer. Então porquê certas pessoas tem medo? O que gera o medo?



Em princípio, o medo de dirigir é semelhante a outros medos, como o medo de andar de avião, o medo de elevador ou o medo de falar em público. A característica presente em todas estas manifestações, claro, é o medo.



O medo é definido pelo dicionário como: 1 Perturbação resultante da ideia de um perigo real ou aparente ou da presença de alguma coisa estranha ou perigosa; pavor, susto, terror. 2 Apreensão. Para a psicologia, o medo é considerado uma emoção básica que nos protegeria de certo mal ou ameaça. De outro modo, a psicologia também define o medo como comportamentos específicos de escape ou evitamento, em que a ansiedade é resultante de ameças que são percebidas como incontroláveis ou inevitáveis.



Em outras palavras, podemos dizer que o medo pode ser positivo, pode realmente nos livrar de um perigo ou ameaça. Por outro lado, o medo pode ser paralisador e exagerado, chegando a pontos em que a pessoa simplesmente não consegue sair de casa, por ter medo generalizado.



No caso do medo de dirigir, podemos pensar em duas principais causas:



1) Um acidente ou evento traumático que eliciou o medo e, apesar do passar do tempo, ele permanece;



2) Pensamentos e imaginações de tragédias ou desastres relacionados à utilização de carros, motos, ônibus ou outros meios de transporte.



Como vencer o medo de dirigir?



Antes de entrarmos neste tópico, gostaria de falar também sobre o nervosismo que pode anteceder a prova para tirar a CNH, a Carteira Nacional de Habilitação. Embora esteja relacionada com a questão geral – o medo de dirigir – o nervosismo antes de provas e avaliações é um pouco diferente. Talvez não se deva especificamente ao medo de dirigir, mas a uma dificuldade psíquica da pessoa em ser avaliada.



Para tratar este nervosismo que antecede a prova, sugiro duas técnicas simples e eficazes que surtem efeito positivo:



1) Técnicas de Relaxamento, como, por exemplo, o Exercício para Relaxar.



2) Imaginar fortemente que você já passou na prova e já está com a carteira. O ato da prova que está por vir seria então apenas uma formalidade, uma diversão – a sua primeira vez em que você poderia mostrar todo o conhecimento adquirido.



Já o medo de dirigir não deve ser considerado uma grande questão. É na verdade também muito fácil e simples de resolver, desde que a pessoa afetada procure ajuda. Existem diversas técnicas da psicologia que podem ajudar, mas as técnicas devem ser pensadas individualmente.



Para alguns, a terapia vai ser o único e definitivo caminho para superar o medo, que pode ter advindo de um trauma real e complicado. Para outros, um ou algumas sessões com um psicólogo ou psicóloga já podem ser suficientes para receber mais informações e estruturar melhor os comportamentos que antecedem a direção.



Para pessoas que tem apenas um leve medo de dirigir, mas já conseguem dirigir em certos locais mais calmos, o que eu sugiro é o treino constante. Ou seja, continuar dirigindo, devagar e em lugares tranquilos, até ir adquirindo mais confiança e prazer, tornando todo o processo fácil e interessante.



por Professor Felipe de Souza