Otimismo pode fazer a diferença em sua vida?
Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2014-06-11T12:12:00-07:00




Otimismo pode fazer a diferença em sua vida?

Se você é uma pessoa que sempre tem uma visão rósea e vê o copo meio cheio em vez de meio vazio, sua atitude positiva pode ter ainda mais benefícios do que você pensa.
Um número crescente de estudos científicos indicam que as pessoas otimistas tendem a viver mais tempo e ter uma melhor saúde física e mental do que as pessoas pessimistas.
A ciência por trás dos sorrisos

O fenômeno único de otimismo que leva a uma melhor saúde foi cientificamente estudado. Em 2010, um grupo de pesquisadores estudaram os resultados de 83 desses relatórios para procurar quaisquer conclusões comuns.

Uma vez que os pesquisadores desenvolveram uma forma consistente de analisar os resultados de vários estudos, eles foram capazes de mostrar que o otimismo parece ter um impacto bastante notável na saúde física. Se um estudo individual geral olhou para a longevidade, a sobrevivência de uma doença, a saúde do coração, a imunidade, os resultados do câncer, os resultados da gravidez, a tolerância à dor, ou outro tema de saúde, parecia que aqueles que tinham uma visão mais otimista desempenho melhor e teve um melhor resultado do que aqueles que eram pessimistas.

A mensagem é que ter uma atitude positiva pode aumentar a sua saúde física, independentemente do que pode ser doente você. Os pesquisadores também observaram que o otimismo parece ter benefícios bastante consistentes para as pessoas, independentemente de fatores demográficos, tais como nível de renda ou estado geral de saúde.

Como ser mais otimista

Mudando-se de uma pessoa pessimista em uma pessoa otimista não é fácil. Algumas abordagens que você pode tentar mudar a sua mentalidade está a ter pensamentos positivos sobre si mesmo e aos outros e parar de se comparar aos outros de uma maneira competitiva indivíduo-cada um tem talentos únicos e especiais que devem ser apreciados.

Tente encontrar o bom em qualquer situação, mesmo nos momentos difíceis. Ao se deparar com um desafio, o foco em alcançar um resultado positivo, ao invés de antecipar a derrota.

Outras estratégias que podem levar a um ponto de vista mais otimista, explorar suas próprias crenças sobre o significado eo propósito da vida, sejam eles religiosos ou filosóficos. Além disso, esforçar-se para melhorar a sua saúde física através de exercícios, uma dieta saudável e bons hábitos de sono e higiene-melhor você se sente, mais clara a sua visão será. Finalmente, desafiar sua mente todos os dias, aprendendo algo novo, incluindo aprender sobre si mesmo e sua história familiar.


Os revisores médicos:
Nelson, Gail A., MS, APRN, BC
newMentor credenciado, clínico academicamente filiadosIf you’re a person who always has a rosy outlook and sees the glass as half-full rather than half-empty, your positive attitude may have even more benefits than you think.

A growing number of scientific studies indicate that optimistic people tend to live longer and have better physical and mental health than pessimistic people.


The science behind the smiles

The unique phenomenon of optimism leading to better health has been scientifically studied. In 2010, a group of researchers studied the results of 83 of these reports to look for any common findings.

Once the researchers developed a consistent way to analyze the results of these different studies, they were able to show that optimism seemed to have a fairly remarkable impact on physical health. Whether an individual study looked at overall longevity, survival from a disease, heart health, immunity, cancer outcomes, pregnancy outcomes, pain tolerance, or another health topic, it seemed that those who had a more optimistic outlook performed better and had a better outcome than those who were pessimistic.

The message is that having a positive attitude can boost your physical health, regardless of what might be ailing you. The researchers also noted that optimism seemed to have fairly consistent benefits for people regardless of demographic factors such as income level or overall health status.


How to be more optimistic

Changing yourself from a pessimistic person into an optimistic person isn’t easy. Some approaches you can try to switch your mindset are to have positive thoughts about yourself and others and to stop comparing yourself to others in a competitive way—each individual has unique and special talents that should be appreciated.

Try to find the good in every situation, even at difficult moments. When facing a challenge, focus on achieving a positive outcome, rather than anticipating defeat.

Other strategies that can lead to a more optimistic point of view include exploring your own beliefs about the meaning and purpose of life, whether they are philosophical or religious. Also, strive to improve your physical health through exercise, a healthy diet, and good sleeping habits and hygiene—the better you feel, the brighter your outlook will be. Finally, challenge your mind every day by learning something new, including learning about yourself and your family history.



Medical Reviewers:

Nelson, Gail A., MS, APRN, BC
newMentor board-certified, academically affiliated clinician