Autor: Educação Fisica | Publicado: 2011-03-25T19:36:00-07:00






      Atividade Física e Saúde.


 
 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Uma  tendência dominante no campo da Educação Física estabelece uma relação  entre a prática da atividade física e a conduta saudável. A fisiologia  do exercício nos mostra inúmeros estudos sustentando esta tese.   &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nesta  linha, Matsudo &amp; Matsudo (2000) afirmam que os principais  benefícios à saúde advindos da prática de atividade física referem-se  aos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos e  psicológicos. Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o  aumento do volume sistólico; o aumento da potência aeróbica; o aumento  da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a diminuição da  pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição  da freqüência cardíaca  em repouso e no trabalho submáximo. Com relação  aos efeitos antropométricos e neuromusculares ocorre, segundo os  autores, a diminuição da gordura corporal, o incremento da força e da  massa muscular, da densidade óssea e da flexibilidade. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;E,  na dimensão psicológica, afirmam que a atividade física atua na  melhoria da auto-estima, do auto conceito, da imagem corporal, das  funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da  ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos. Guedes &amp;  Guedes (1995), por sua vez, afirmam que a prática de exercícios físicos  habituais, além de promover a saúde, influencia na reabilitação de  determinadas patologias associadas ao aumento dos índices de morbidade e  da mortalidade. Defendem a inter-relação entre a atividade física,  aptidão física e saúde, as quais se influenciam reciprocamente. Segundo  eles, a prática da atividade física influencia e é influenciada pelos  índices de aptidão física, as quais determinam e são determinados pelo  estado de saúde.  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Para a melhor compreensão deste modelo definem as variáveis que o compõem:  
 Atividade Física é definida, segundo Caspersen  (1985) como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos  esqueléticos que resulta  em gasto energético maior do que os níveis de  repouso. 
 Saúde, de acordo com Bouchard (1990), é  definida como uma condição humana com dimensões física, social e  psicológica, cada uma caracterizada por um continuum com pólos positivos  e negativos. A saúde positiva estaria  associada à capacidade de  apreciar a vida e resistir aos desafios do cotidiano e a saúde negativa  associaria-se à morbidade e, no extremo, à mortalidade.  
  Para a Aptidão física, adotam a  definição de Bouchard et al.(1990):  um estado dinâmico de energia e  vitalidade que permita a cada um, funcionando no pico de sua capacidade  intelectual, realizar as tarefas do cotidiano, ocupar ativamente as  horas de lazer, enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva,  sentir uma alegria de viver e evitar o aparecimento das disfunções  hipocinéticas.  
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nesta  definição distinguem a aptidão física relacionada à saúde da aptidão  física relacionada à capacidade esportiva. A primeira reúne os aspectos  bio-fisiológicos responsáveis pela promoção da saúde; a segunda  refere-se  aos aspectos promotores do rendimento esportivo.  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O  modelo em questão vem orientando grande parte dos estudos cujo enfoque é  a relação entre a atividade física e saúde na perspectiva da aptidão  física e saúde (Barbanti,1991; Böhme,1994; Nahas et al.,1995; Freitas  Júnior,1995; Petroski,1997; Lopes, 1997; Ribeiro,1998;  Fechio,1998;  Glaner,1998; Zago et al.,2000). &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Para  Marques (1999), esta perspectiva contemporânea de relacionar aptidão  física à saúde representa um estado multifacetado de bem-estar  resultante da participação na atividade física. Supera a tradicional  perspectiva do “fitness”, preconizada nos anos 70 e 80 - centrada  no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória - e procura   inter-relacionar as variáveis  associadas à promoção da saúde. Remete,  pois, segundo Neto (1999) a um novo conceito de exercício saudável, no  qual os benefícios ao organismo derivariam do aumento do metabolismo (da  maior produção de energia diariamente) promovido pela prática de  atividades moderadas e agradáveis. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Conforme  Neto (1999), o aumento em 15 % da produção diária de calorias - cerca  de 30 minutos de atividades físicas moderadas - pode fazer com que  indivíduos sedentários passem a fazer parte do grupo de pessoas  consideradas ativas, diminuindo, assim, suas chances de desenvolverem  moléstias associadas à vida pouco ativa.  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Entidades  ligadas à Educação Física e às Ciências do Esporte como a Organização  Mundial de Saúde (OMS), o Conselho Internacional de Ciências do Esporte e  Educação Física (ICSSPE), o Centro de Controle e Prevenção de Doença -  USA (CDC), o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a Federação  Internacional de Medicina Esportiva (FIMS), a Associação Americana de  Cardiologia e o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de  São Caetano do Sul (CELAFISCS) preconizam que sessões de  trinta minutos  de atividades físicas por dia, na maior parte dos dias da semana,  desenvolvidas continuamente ou mesmo em períodos cumulativos de 10 a 15  minutos, em intensidade moderada, já são suficientes para a promoção da  saúde (Matsudo,1999). Nesta mesma direção, encontram-se numerosos  trabalhos de abordagem epidemiológica assegurando que o baixo nível de  atividade física intervém decisivamente nos processos de desenvolvimento  de doenças degenerativas (Powell et al., 1985). &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Dentre  os estudos mais expressivos envolvendo esta linha de pesquisa, tem-se o  estudo de Paffenbarger (1993). Analisando ex-alunos da Universidade de  Harvard, o autor observou que a prática de atividade física está  relacionada a menores índices de mortalidade. Comparando indivíduos  ativos e moderadamente ativos com indivíduos menos ativos,  verificou  que a expectativa de vida é maior para aqueles cujo nível de atividade  física  é mais elevado. Com relação ao risco de morte por doenças  cardiovasculares, respiratórias e por câncer, o estudo sugere uma  relação inversa deste com o nível de atividade física .  &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Estudos  experimentais sugerem que a prática de atividades de intensidade  moderada atua na redução de taxas de mortalidade e de risco de  desenvolvimento de doenças degenerativas como as enfermidades  cardiovasculares, hipertensão, osteoporose, diabetes, enfermidades  respiratórias, dentre outras. São relatados, ainda, efeitos positivos da  atividade física no processo de envelhecimento, no aumento da  longevidade, no controle da obesidade  e em alguns tipos de câncer  (Powell et al.,1985; Gonsalves,1996; Matsudo &amp; Matsudo,2000). &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Destas  constatações infere-se que a realização sistemática de atividades  corporais é fator determinante na promoção da saúde e da qualidade de  vida.