Projeto Tokyo 2014, segunda parte
Autor: Carlyle Vilarinho | Publicado: 2014-02-12T05:38:00-08:00


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Projeto Tokyo, segunda parte


"Ganhar
não tem nada a ver com&nbsp; corrida. Na maioria dos dias não tem corridas .
Vencer diz respeito a luta, ao esforço e ao otimismo, e nunca, nunca, nunca
desistir." Amby
Burfoot




 Foi muito bom ter aquela redução no volume de
treinamento e mudança de percurso e ares na semana do natal. Tudo
tão novo e diferente que nem pareceu treinamento, era mais passeio
com vontade correr. Com
isto deu para passar pela boa dieta patagonica/argentina sem ganhar
peso ou gordura. 


 No último dia do ano cheguei cedo ao Park, corri um
Fartlek de 10km e esperei os amigos para a tradicional Corrida São
Silvestre de Brasília. O tempo tambem correu, foi a nona edição da
nossa São Silvestre. Muitos amigos que sempre aparecem e outros
chegando, todos   juntos celebrando o fim de um ano de boas corridas
e a expectativa e desejo de um Feliz Novo Ano com muito mais km,
saúde e Paz.

 No dia seguinte já era Ano Novo, muita gente do dormia
e lá estava eu começando o ano correndo. Meu projeto era ter um
pouco mais de atividade cross: bicicleta, nadar, pilates e até
academia. Poderia oferecer  boas desculpas esfarrapadas para
justificar porque não fiz o que projetei; não vou fazer isto. Acho
que tive preguiça, e esta explicado.

 Por outro lado, tive muita sorte com o tempo. Choveu,
mas em momento algum a chuva impediu sequer um dia de treinamento. A
temperatura sempre esteve ótima, nenhuma manha com mais de 22ºC.
Tive sorte, nenhuma lesão nenhum machucado, nenhuma doença.

 Tempo de férias, muitos dos conhecidos e parceiros de
park estavam viajando, o park esteve mais vazio e corri basicamente
sozinho. Minha sorte é que para os longões do sábado sempre pude
contar om o amigo Jorjão. O Jorjão ditava o ritmo e eu seguia
atrás.  Mais ou menos eu até sabia que percurso viria, mas sempre
que chegava no Setor Militar Urbano de surpresa  ele alterava o
percurso. Boa parte do SMU fica as escuras na madrugada e até que é
bem bom correr no breu da noite.

 Meu melhor longão foi o do dia 1 de fevereiro.
Naquele dia cheguei em casa e nem parceia que tinha corrido 32km. Nos
outros dois sábados  diminui o volume, 24m em um e 26km no outro.
Então na 13ª semana veio o último longão antes da maratona. O
ideal seria correr 36km, acontece que com 32km eu já estava com
3:14: 52 e meio cansado. Pensei comigo, melhor isto bem feito que
mais que isto mal feito. Parei ali, estou pronto, me justifiquei. Em
Tokyo terei a meu favor a temperatura e uma boa torcida. Estou certo
que correrei bem. Sempre carrego comigo bom estoque de esperança.

 A décima quarta semana é sempre tranquila, o que
tinha de ser foi feito. Agora é desaceleração, manutenção. No
sábado o Jorjão não apareceu e eu sai mais tarde que de costume
para um longão de sábado. Sai as 6:00h ainda escuro, mas já as
6:00. Fui a ao park, dei duas voltas no anel de quatro km da
administração e voltei pra casa, 21km.

 Ao chegar em casa, antes mesmo do banho, tirei uma foto
do Garmin mostrando meu feito e mandei para o Facebook. Então tomei
conhecimento que nevara  em Tokyo.

 Meu amigo do Slow Food Japan, o Sasuki, colocou uma
foto no Facebook mostrando a altura da neve em frente a  sua casa. Os
jornais do dia seguinte noticiaram ser a maior nevasca a atingir o
Japão nos últimos 75 anos. Logo os amigos virtuais da comunidade
Tokyo Marathon no Facebook começaram a postar mensagens com
preocupações quanto ao dia da maratona. Sorte nossa, foi meu
comentário. Ainda bem que foi agora, duas semanas antes da nossa
prova. Dificilmente, muito dificilmente teremos outra desta ainda
neste inverno japonês.

 Tenho acompanhado o clima em Tokyo. Segundo a previsão,
continua frio, entre 2ºC e 12ºC, mas nunca negativo. Algum dia pode
ocorrer uma chuvinha, ou algum vento. Mas neve esta fora de previsão.
Tomara que a previsão se confirme, sem neve. Por via das duvidas,
também tenho acompanhado o clima em Atlanta. Meu voo tem escala la,
troca de avião. E nos últimos dias o sul dos EUA, incluindo a
Georgia, tem sido castigado com fortes nevasca com consequente
cancelamento de centenas de voos. Estou viajando com boa antecedência
e acho que não terei problemas. 


 Confesso que estou bastante ansioso para esta prova,
para chegar ao Japão. Já tenho um jantar agendado com o Yamamoto na
qurta feira e outro com o Sasuki na quinta feira. Tambem na quinta
tenho que pegar o kit e encontrar o pessoal do Facebook. Vai ser
muito bom.




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Decima Quinta Semana  
   10-15-02  68km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Trote Casa-Park-Casa

  
Sab 15/02

  
16:00

  


 

  
Park Fartlek keniano 12x2'Fx2'T

  
Qui 13/02

  


  


 

  
Park trote

  
Qua 12/02

  
10:00

  
58:42

 

  
Park Tiros 12x400mx1:30'

  
Ter  11/02

  
10:00

  
1: 00:50

 

  
Entrequadras-farma-park-casa

  
Seg 10/02

  
10:00

  
59:06

 


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Decima Quarta Semana  03-08/02 
   57km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Último Longo Casa-Park-Casa

  
Sab 08/02

  
21:00

  
2:03:35

 

  
Park Tiros 3x3km x2'

  
Qui 06/01

  
12:00

  
1:08:29

 

  
Park trotePark 
   

  
Qua 05/01

  
8:00

  
50:04

 

  
Park Fartlek keniano 12x2'Fx2'T

  
Ter  04/02

  
10:00

  
58:30

 

  
Park trote

  
Seg 03/01

  
6:00

  
35:05

 


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Decima Terceira Semana  
   27-01/01-02  68km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa

  
Sab 01/02

  
32:00

  
3:14:52

 

  
Park Fartlek keniano 12x2'Fx2'T

  
Qui 30/01

  
10:00

  
59:28

 

  
Park trote

  
Qua 29/01

  
6:00

  
35:10

 

  
Park Tiros 3x3km x2'

  
Ter  28/01

  
10:00

  
59:74

 

  
Park trote

  
Seg 27/01

  
10:00

  
59:18

 


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Decima Segunda Semana  
   13-18/01  65km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa

  
Sab 25/01

  
26:00

  
2:36:45

 

  
Park Fartlek keniano 12x2'Fx2'T

  
Qui 23/01

  
11:00

  
1:08:57

 

  
Park trote

  
Qua 22/01

  
10:00

  
56:57

 

  
Park Tiros 3x3km x2'Park trote

  
Ter  21/01

  
12:00

  
1:05:33

 

  
Park trote

  
Seg 20/01

  
6:00

  
33:44

 


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Decima Primeira Semana  
   06-11/01  65km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa

  
Sab 18/01

  
25:00

  
2:28:12

 

  
Park Fartlek keniano 12x2'Fx2'T

  
Qui 16/01

  
10:00

  
58:07

 

  
Park trote

  
Qua 15/01

  
8:00

  
47:00

 

  
Park Tiros 3x3km x2'Park trote

  
Ter  14/01

  
12:00

  
1:09:47

 

  
Park trote

  
Seg 13/01

  
10:00

  
56:55

 


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Decima Semana   06-11/01 
   72km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa

  
Sab 11/01

  
32:00

  
3:14:52

 

  
Park Tiros 8x1km x2'

  
Qui 09/01

  
10:00

  
57:13

 

  
Park trote

  
Qua 08/01

  
10:00

  
57:32

 

  
Park Fartlek keniano 10x2'Fx2'T

  
Ter  07/01

  
11:00

  
1:11:58

 

  
Casa-entrequadra-park-casa

  
Seg 06/01

  
10:00

  
58:47

 


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Nona Semana   30-12-04-01 
   75km

  
Dia 

  
Distancia km

  
Tempo

 

  
Longo Casa-Sudoca- SMU-ParkCasa

  
Sab 04/01

  
28:00

  
2:50:09

 

  
Park da Cidade

  
Sex  03/01

  
6:00

  
34:33

 

  
Park Tiros 8x1km x2'

  
Qui 02/01

  
11:00

  
1:05:07

 

  
Park trote

  
Qua 01/01

  
8:00

  
47:35

 

  
Park Fartlek keniano 10x2'Fx2'T

  
Ter  31/12

  
12:00

  
12:02

 

  
Park trote

  
Seg 30/12

  
10:00

  
56:21