Autor: Lissão Tênis | Publicado: 2017-04-25T07:20:00-07:00


Aprendendo a&nbsp;jogar tênis



Principais materiais que se&nbsp;usa para a prática do tênis de campo:



&nbsp;1-&nbsp;raquete

&nbsp;2-&nbsp;tênis adequado

3- bolinhas

4-&nbsp;sempre levar água, boné, toalha, protetor solar para quadra

5- ao iniciar a pratica do tênis, a primeira base é bater,
direita,&nbsp;esquerda,&nbsp;saque,&nbsp;empunhadura e equilibro.

&nbsp;6- esse esporte é&nbsp;para todas&nbsp;idades dependendo da sua
limitação.



&nbsp;Espero que todos ao ler essas minhas dicas e palavras sobre
formação de tênis, tem a generosidade&nbsp;e uma vontade de ver meu esporte,
esse&nbsp;esporte crescer, precisamos de ser mais unidos para sermos fortes.
Deixe seu comentário para que&nbsp;eu melhore cada vez mais, ter mais esperança
e gratidão o tênis, me deixa muito feliz e realizado.

&nbsp;Milton Dias (LISSAO) - E MEU APELIDO DE INFÂNCIA&nbsp;DA CIDADE DE
QUIRINÓPOLIS&nbsp;-GOIÁS&nbsp;



&nbsp;Empunhadura





Indicador na mão indicar empunhadura



&nbsp;&nbsp;Continental &nbsp; &nbsp;&nbsp;



Eastern&nbsp;&nbsp;




&nbsp; &nbsp;Semi Eastern

Essas dicas são&nbsp;para todo nível no tênis de campo da sua base de&nbsp;iniciantes
até o nível avançado.

É a base de desenvolvimento no tênis é&nbsp;saber pegar na raquete e a
primeira atividade para iniciar a jogar tênis é&nbsp;saber a empunhadura para
cada golpe e&nbsp;evitar&nbsp;graves lesões. Direita, esquerda, slice,
voleio,&nbsp;saque&nbsp;e lob. O tenista que bate a esquerda com as duas mãos
só tem duas empunhaduras em todo golpe e a direita western&nbsp;e a esquerda e
semi continental para saque voleio, slice&nbsp;e a própria batida de esquerda.
É&nbsp;de muita importância saber pegar na raquete ela não muda e para sempre, podendo
adaptar uma empunhadura dependendo da dificuldade de cada atleta, sabendo que
não casa lesões. Como indica a empunhadura direita e na western&nbsp;é&nbsp;a
terceira junta do dedo indicador da mão direita que ensina a indicar se está
certo ou a palma do dedo indicador da mão direita. A empunhadura esquerda e na
semi continental batendo com as duas mãos é terceira junta do dedo indicador da
mão direita&nbsp;e mão esquerda é&nbsp;o espaço entre o dedo indicador e o
dedão da mão esquerda, na semi continental. A esquerda com uma mão é
continental e a terceira junta do dedo indicador da mão direita&nbsp;e a mão
esquerda é firmando a cabeça da raque pegando com o dedo indicador e o dedão no
coração da raquete na hora de executara&nbsp;o golpe jogue a mão para trás para
dar potência. Aí e só iniciar a praticar o tênis com muita paciência e
determinação para este esporte ficar mais fácil.



Equilíbrio

Para executar&nbsp;a&nbsp;devolução de
direita,&nbsp;esquerda,&nbsp;saque, recepção saque, voleio e smah. Ao
se&nbsp;posicionar um golpe de tênis e um bom equilibrar.

Como equilibrar; abrir as pernas, mais que a largura dos seus ombros,
sempre saltitando como as pernas em movimento e flexionar os joelhos.

Para executar um golpe primeiro é&nbsp;o equilibro depois reação ai&nbsp;explosão.
Ao executar a direita sempre girar o&nbsp;tronco com a perna esquerda na frente
do corpo, o pé esquerdo apontando para o&nbsp;porte direito da rede, soltar
o&nbsp;pé direito na ponta do pé de trás para relaxar o músculo da costa, para
ter potência com giro de tronco e acelerar a cabeça da raquete a rotação do
ombro. Para executar o golpe de&nbsp;esquerda é o&nbsp;contrário da direita.
Tênis é um esporte dinâmico exige&nbsp;muito treinamento para desenvolver suas
habilidades.



Alongamento

Todas as vezes que for iniciar um jogo ou uma aula de tênis&nbsp;o
iniciante ou nível intermediário e avançado o atleta tem por obrigação de
alongar antes do treinamento, aquece dando um trote de 5 minutos, depois da
atividade só alongar, como que alonga. Ao iniciar um alongamento se você inicia
o alongamento pelos pês, termina no pescoço, se iniciar no pescoço termina nos
pês, se não saber, pede orientação seu técnico ou seu professor, o alongamento
errado pode causar lesão muscular.



Concentração

Concentrar é a maior parte do fundamento e a básica de jogar tênis, não
tem jeito de jogar tênis desconcertado. Eu pessoalmente defino que jogar tênis
é&nbsp;70% e a mente 15% e braço e 15% e as pernas, esses três tem que
trabalhar em um sincronismo. Primeira base de concentrar é muita respiração e
focar no jogo. Nunca ficar pensando no ponto perdido lembrar dos bons momento
dos bons golpes, você lembre&nbsp;de um ponto perdido até iniciar outro ponto,
não bate na bola sem pensar qual sua direção. É assim jogar ponto por
ponto&nbsp;game,&nbsp;um set e&nbsp;depois a vitória, uma forma de concentrar
durante a troca de bola, olhar a bolinha até chegar na raquete, sentir a
bolinha ao tocar na raquete, ouvir &nbsp; o&nbsp;som da batida na bolinha,
solte o ar na batida com o&nbsp;gesto hum, alei de relaxar toda a sua
musculatura e vibrar nos pontos ganhos. E ser honesto com seu adversário isto é
para ter confiança, não existe tática se não tiver uma boa técnica. Um atleta
precisa de muita disciplina, determinação, humildade e comprometimento.



Ética

O que e ética no tênis. É&nbsp;personalidade do atleta o comportamento
durante uma partida ou em uma aula, a ética começa antes de entrar na quadra,
sempre o tênis e olhado de forma diferenciado uma pessoa elegante e educado
para isso transformar&nbsp;é preciso apresentar dentro da quadra. Uma ética
não&nbsp;é&nbsp;perdoada a roubar os pontos do adversário e ai por diante
sempre informar as bolas&nbsp;fora&nbsp;ou dentro, poder ser com um gesto do
dedo indicador para cima as bolas foras, mostrar a palma da mão esquerda ou
direita se&nbsp;é&nbsp;boa, sempre não ficar narrando a jogada para o
diversório, acho eu não jogar sem camisa um tênis próprio para jogar tênis,
enfim tem que ser uma pessoa elegante.



O posicionamento para devolução de (direita) forehand e (esquerda)
backhand e saque

&nbsp;Como posicionar uma boa devolução, bem equilibrado saltitando
sempre &nbsp;com as pernas &nbsp;em movimento. Sempre com as pernas bem
separada, os joelhos flexionado, olhar fixos em&nbsp;toda a trajetória da
bolinha do sacador e recebedor até chegar na raquete, ja antecipando a armada
da raquete para trás&nbsp;com um movimento contínuo, levando a raquete para
trás&nbsp;para obter potência e terminar o golpe a raquete para frente ou para
cima para desacelerar a potência, &nbsp;o golpe &nbsp;de&nbsp;direita sempre
terminar com cotovelo direita na frente do seu rosto se não conseguir uma
terminação para cima dê um beijo no antebraço no lado do golpe direito ou
esquerdo. Quando a bolinha cruzar a rede ja com 20% do movimento antecipado
pronto para executar o golpe. O atleta tem que ter muita confiança não lembrar
dos pontos perdido só até começar o novo ponto só&nbsp;lembrar dos pontos
ganhos, dos bons momentos da partida, focar dentro da quadra e uma boa
respiração. Não pensar da vitória antes de jogar, jogar ponto por ponto&nbsp;game,&nbsp;um
set e&nbsp;depois a vitória.



Devolução de (esquerda) - backhand

Como executar – o atleta tem que definir logo nas primeiras aulas qual a
empunhadura&nbsp;é&nbsp;mais confortada para executar o golpe. O backhand
(esquerda) pode ser continental quando bate com uma mão
ou&nbsp;semi&nbsp;continental quando bate com as duas mãos. Os aletas tem
dificuldade para bater top spin, sempre posicione a perna direita&nbsp;a&nbsp;frente
do corpo levando a raquete e ombro direito para trás para dar potência e
acelerando no contato, terminando com a cabeça da raquete para cima para
desacelerar a potência, antes de executar o golpe, não e técnica e nem tática e
obrigação para ter uma boa formação, &nbsp;preparar antecipado armar a raquete
antes do contato, olhar a bola até quicar no piso da quadra&nbsp;e antes de
chegar na raquete e dar alavanca com as pernas e sempre alongar na batida,
qualquer golpe pode direita esquerda, saque e voleio.



Devolução de (direita)&nbsp;forehand

Não deixa o seu aluno sem definir uma empunhada que
ele&nbsp;sinta&nbsp;confortado e não dá lesões para
futuro&nbsp;é&nbsp;responsabilidade nas primeiras aulas. &nbsp;O forehand
(direita)&nbsp;pode ser no&nbsp;eastern, ou&nbsp;semi eastern.&nbsp;Quando o
atleta tem muita dificuldade de batear top&nbsp;spin&nbsp;poder ser&nbsp;semi
eartern. Sempre levando a perna esquerda na frente do corpo, levando a raquete
para trás&nbsp;em forma de um lupe esse lupe&nbsp;é&nbsp;para você conseguir
executar um golpe mais alto, na bola ao chegar e posição de contato podendo
bater de baixo para cima, celebrando no contato para dar potência e terminar a
cabeça da raquete para cima sempre na altura do ombro para tirar a potência com
a mesma base da esquerda olhar a bolinha chegando na raquete armar a raquete
antes da bolinha aproximar bater na frente da perna não bater atrasado sempre
uns 15 centímetro na frente a perna sempre ao executar golpe bate e alonga,
acelera no contato da batida para dar potência .



Saque

Saque&nbsp;é&nbsp;principal golpe do tênis, por isso tem que treinar muito.

Como executar saque – a empunhadura pode ser continental ou
semi&nbsp;continental. A&nbsp;semi&nbsp;continental&nbsp;é&nbsp;mais fácil
saque com spin,&nbsp;saque cortado ou com efeito,&nbsp;eartern&nbsp;é
o&nbsp;saque chapado. Posicione de lado com a perna esquerda na frente do corpo
sempre direcionado as pontas dos pês para o&nbsp;poste da
rede,&nbsp;flexionando&nbsp;os joelhos ou pode juntar os pês e pular para cima,
bater na bola antes de pisar na quadra. Como arremessar a bola para executar o
saque chama de (toss) bolinha na mão esquerda na ponta dos dedos sai da perna
esquerda,&nbsp;levando para cima e solta sempre na sua frente onde você ver a
bolinha e cabeça da raquete, faz um pêndulo a raquete nas costas depois de
executar&nbsp;o saque, termina a raquete do lado esquerdo, puxando o braço com
a terminação do lado esquerdo para não bater a raquete em suas canelas, não
arremessa a bola baixa para executar o saque, se pisar na linha antes é foot
fault.

Observação:&nbsp;Não iniciar o
outro golpe do tênis antes de aprender a base da direita esquerda e saque, o
tempo depende de cada atleta com suas habilidades e conhecimento, ai entre com
a aprendizagem do&nbsp;slice, voleio, smash&nbsp;e&nbsp;lob.



Voleio

O voleio depende da sua devolução para aproximação na rede. Tem voleio
de aproximação e depois você ataque. Sempre posicionar de lado com a cabeça da
raquete alta entrar na bola de cima para baixo. Quando você atacar na paralela
aproxima o lado mais perto da rede. Exemplo se você devolver uma bola do fundo
na cruzada, quando você entrar dentro da quadra atacar na paralela, aproximar
da rede fecha a paralela que a mais difícil e fácil você tomar uma passada
nunca aproximar muito perto da rede para executar um voleio, você toma um lob,
porque quanto mais perto da rede você fecha menos a quadra. Exemplo no meio do
“T” você fecha somente 45% quadra.



Smash

É um precioso golpe mais muito pouco treinado.

Sempre que você executar o&nbsp;smash posicione de lado com
&nbsp;a&nbsp;perna esquerda a frente do corpo, ombro para rede e entre
de&nbsp;baixo da bola, coloca a mesma na sua frente, bata de&nbsp;cima para
baixo, antes de executar o golpe sempre corre com ombros fixos na rede. Não
fica de frente para rede ao executar o smash.



Lob

Como dar lob e devolver lob.

Na hora de você dar um lob é quando o adversário ficar perto da rede.
Esperando para executar um voleio. Ou dar uma devolução fraca e corre para
rede, se você receber um lob,&nbsp;você devolve outro lob ou o seu adversário
bater uma bola na cruzada&nbsp;você&nbsp;chegar atrasado
ai&nbsp;você&nbsp;devolve com lob.&nbsp; Como devolver um
lobo&nbsp;você&nbsp;sempre tem que correr paralelo com bola&nbsp;e passar pela
bola e visualizar o adversário se ele aproximar da rede&nbsp;você&nbsp;devolve
outro lob,&nbsp;você&nbsp;nunca&nbsp;corre e vire as costas para a rede tem de
correr de lado não perder a visibilidade da quadra antes
de&nbsp;você&nbsp;devolver a bola. O lob sempre&nbsp;é&nbsp;pouco treinado
mas&nbsp;é&nbsp;muito usado em uma partida e define o jogo.