SERÁ QUE EXISTE ALGUM MOTIVO PARA SUA DIETA NÃO ESTAR DANDO CERTO?
Autor: Nutri e Consult | Publicado: 2012-04-23T08:05:00-07:00








LEIA O POST ABAIXO E VEJA SE VOCÊ SE
ENQUADRA EM ALGUMA DELAS:

1 – VOCÊ SE RECOMPENSA COM COMIDA
APÓS A ATIVIDADE FÍSICA?&nbsp;Vai pra academia, treina pesado, queima 300 calorias e
acha que isso é motivo de comemoração? NÃO!!!! Você deve se alimentar
adequadamente e não achar que porque queimou tantas calorias deve se jogar num
fast food ou numa sobremesa deliciosa! Caso isso aconteça o seu esforço foi por
água abaixo! &nbsp;Essa é a hora que você
precisa se alimentar melhor, pois precisa dar substratos para o seu corpo se
reparar e fazer com que você aumente sua massa muscular e com isso elimine as
gordurinhas indesejadas!

2 - VOCÊ TOMA BEBIDAS LIGHT? Se você
é uma dessas pessoas que adora tomar um suco, refrigerante, chá, achocolatados
ou o que quer que seja LIGHT, saiba que você está sendo um vilão para o seu
organismo! &nbsp;As pesquisas sugerem que as
bebidas light podem sair pela culatra. O sabor de algo doce (cheio de
adoçante), porém sem as calorias pode fazer com que o seu corpo estoque as calorias
como gordura. Os adoçantes artificiais podem aumentar seus níveis de insulina e
baixar o açúcar no sangue, o que pode estimular a fome. Os adoçantes não podem reprimir um
desejo como o açúcar pode, porque o açúcar desencadeia uma liberação maior de dopamina.
Então,
mesmo depois de tomar duas Cocas Light, você ainda pode querer devorar a barra
de chocolate.

3 – SEUS AMIGOS ESTÃO ACIMA DO PESO?
Se a maioria dos seus amigos estiver acima do peso suas chances de engordar ou
não conseguir emagrecer aumenta meio por cento para cada amigo gordinho, diz um
estudo de Harvard. Além
disso, para cada quatro amigos obesos, as chances de você se tornar um deles aumentam
duas vezes. Mesmo que o amigo more a milhares de quilômetros, suas chances de
ganhar peso ainda são altas, de acordo com um estudo do New England Journal of
Medicin, isso pode acontecer porque sua percepção de estar acima do peso está
prejudicada. Mas tudo tem um lado bom, você não precisa abandonar os seus amigos,
pode ajudá-los, pois segundo os especialistas um estilo de vida saudável pode “contaminar”
os amigos e praticar atividade física em grupo faz com que o esforço seja mais prazeroso.


4 - VOCÊ
NÃO TOMA VINHO? &nbsp;Uma nova pesquisa do
Hospital Brigham and Women, em Boston, descobriu que as mulheres que bebiam de
uma a duas taças de vinho diariamente ganharam menos peso ao longo de 13 anos,
em comparação com aquelas que não bebem álcool. 

5 - VOCÊ
NÃO ANOTA O QUE VOCÊ COME? &nbsp;Você sabia
que escrever o que você come ajuda a reduzir automaticamente seu consumo de
calorias? Pois é, assim você fica &nbsp;ciente de cada mordida e sabe onde está
exagerando ou não! Que tal fazer isso por 1 semana? Garantimos que vai ajudar. 




6. VOCÊ
CORTA CARBOIDRATO OU GORDURA DA SUA ALIMENTAÇÃO? Cortar qualquer grupo
alimentar, no caso os carboidratos ou gorduras, pode fazer com que você
sinta-se mais cansado, simplesmente pela falta de nutrientes! Segundo um
estudo, dietas privativas fazem com que você acumule mais gordura na região
abdominal. O truque é uma dieta variada, que inclua gorduras saudáveis ​​e
carboidratos bons. 

E aí, se encaixou em algum desses motivos? Se sim, que tal mudar um deles?

Aproveitem que hoje é segunda-feira, o dia internacional das mudanças!