tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2014-08-31T20:24:00-07:00

pedia-me insistentemente que contasse e recontasse a história de como órion virou constelação. ouvia atentamente, pedia detalhes, queria saber porque "o deus" não o trouxera de volta para o convívio de sua amada, procurava no céu o guerreiro. à medida que assimilava a história, elaborava novas questões.
num dia, pede que eu conte a história do meu órion. não a história da deusa, mas a história do meu amor. pede que eu não negue, ela já sabe que se trata de um segredo, pede que eu confie nela, e que reparta com ela esse segredo do meu amor. promete guarda-lo.
com o tempo, vou cedendo. vou pincelando minha história. que ela ouve, silenciosa.
noutro dia, pede-me para vê-lo. confio. aceito. abro um álbum de retratos e lhe aponto o meu órion. ela abre um sorriso. olha atentamente. ela diz que o seu cabelo é estranho. e me pergunta se ele não quer mais falar comigo. não, ele não quer. não, não sei porquê.
mostro as imagens do nosso namoro, os sobrinhos que tomei emprestados, nossas paisagens. vou contando. vou libertando o segredo. ela observa com um olhar de fascínio. pergunta porquê brigamos e me diz que se eu não sei se ele não gosta mais de mim, é que preciso falar com ele e saber.
ela pergunta como é a voz dele, e me pede que telefone pra ele, porque ela precisa falar-lhe.

nunca ninguém ensinou-me tanto sobre o amor.
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2016-10-09T20:31:00-07:00

aos poucos essa memória da pele vai se ofuscando, alargando a distância, cedendo espaço pra outras sensações.
com o tempo, o corpo começa a compreender, separar, distinguir, identificar o toque.
luz se apaga. se esconde. se entoca.
o espaço vão se alarga, e outras historias tomam-no.
no tempo, o tato vai percebendo as sutilezas de cada toque, as particularidades, as distinções.
e o tempo cede o coração pra outros afetos.
com o tempo, o corpo vai se entendendo com outros corpos. e sem querer, mas querendo, o coração se envolve.
e vai admitindo que sexo é bom, trepar é delicioso, mas fazer amor é muito diferente, é divino.
e assim sem querer vou querendo. sem urgência, sem ansiedade.
que algo se construa por si mesmo, esculpido pelo vento, pela água, pelo tempo. sem molde, sem modelo, sem projeção. que com amor e calor vá crescendo, vá nascendo, espontaneamente desponte.
sem promessa, sem acerto, sem contrato, sem condição.
amigos, amantes, sem máscara, sem jogo...
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2015-05-07T12:14:00-07:00

quilômetros de areia branca
numa cidade morta qualquer abrigando um velho cais
cajus rubros e amarelos pelos areais da restinga
do princípio do quaternário montando e desmontando a paisagem
entre a terra e o mar os costões rochosos vulcânicos
em que habitam um sem fim de organismos marinhos
mais de duzentas mil microalgas por centímetro quadrado
enroscadas nas raízes aéreas dos pequenos arbustos 
no solo escuro e lamacento dos manguezais 
refúgios e resquícios
quilombolas, sambaquis

mão e sol
balaios de oferendas bem no meio do caminho
carregados pela massa de ar tropical atlântica
brincando pelas ilhas e baías e dunas e os recifes de coral
saudando pela mata atlântica - foco ínfimo da mata
os micos, tamanduás, os sapos, capivaras, jaguatiricas
e demais refugiados abrigados por lá
até a hora certa e precisa 
de ver o samba aqui
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2016-10-09T20:18:00-07:00

ainda acontece de acordar lembrando e essa lembrança doer.
ainda doem algumas canções. ainda falta e é forte.
serão longos tempos até que talvez se apague essa memória tátil que...
a vida segue.
e eu sou grata pela beleza desse amor que descascou meu casulo. que se perdeu, mas que voltou e vi de volta a vida me sendo devolvida por aquele que me levou de mim, nem a ferro nem a força, mas porque me dei.
mapa do maravilhoso revisionado
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2015-05-11T06:50:00-07:00

criou cenários para a despedida. imaginou dizeres, cheiros, cores e silêncios. 

na cena ideal, carinho, toque, contato, afinidade. mais que sexo, afeto.

aproximando-se o encontro, sentindo crescer esse
desejo-necessidade-vontade de afeto correndo na contramão, preparou-se para o pior: a indiferença, o descaso, o destrato. preparou-se para o frio. preparou-se para o frio, invocando as deusas afim de receber o que viesse sem dor e sem apego.

chegou o dia do encontro: uma manhã cinzenta de muita chuva. ao desembarcar, nenhum rosto familiar. só a chuva. insegura, indecisa, apanhou um táxi. mauro dirigia e tentava quebrar o silêncio com perguntas que ela respondia a contragosto: sabia, mas não muito, o que vinha fazer ali. como explicar que se chega despedindo-se? mauro matou a charada ao perguntar onde se hospedaria e ouvi-la dizer que estava a caminho da casa da ex-sogra. 

intrigado, mauro animou-se em fazer novas perguntas. tentou vasculhar a vida do ex. por que acabou, há quanto tempo, onde vivia, com quem, se casado, se também a aguardava, se encontrariam? diante de respostas vagas, mauro deu um jeito de olhá-la de frente e perguntar: e se ele pedir pra voltar?

chocada com a pergunta,
ela respondeu que tudo poderia acontecer, inclusive nada. e enquanto tentava
mudar de assunto, mauro ainda calculava a probabilidade disso acontecer e
mudar completamente a sua vida.  você voltaria pro rio? e ela acabara de voltar ao rio. o rio que nunca é o mesmo, que
 não pára, que é só movimento e fluidez, mas onde ela - sem uma noção clara do fato
 - voltava a banhar-se.

atordoada, desceu do táxi no meio da chuva. do outro lado da rua, imediatamente avistou a ex-sogra na parada do ônibus enfrente. abraçaram-se, subiram, e ele estava lá. trocaram olhares enviesados. ela estava toda de preto. ele vestia bermuda e chinelo. abraçaram-se forte e rapidamente. as mãos dela tocaram a pele dos ombros nus dele, e ela estremeceu. manteve a pose pra não desmontar. não ali. 

mas
 quando, ao serem deixados a sós, ele bateu levemente na porta e pediu pra entrar/conversar, deitando ao seu lado na cama em que viveram o primeiro tempo de vida a dois no rio, o
 rio os banhou, e ela sentiu que voltara ao rio.

é provável que tenham
falado de trabalho, família, filhos, fumo, estradas. em alguma ordem e intensidade que a emoção do momento apagou. mas fixou na memória o momento em que ele revelou o sonho acalentado de uma casa no mato onde retomariam suas vidas, juntos, não de onde haviam parado, mas de onde poderiam recomeçar. não havia mais
despedida possível.

não se tocaram enquanto não se disseram tudo - o
 tudo que explodia neles, ali a poucos centímetros um do outro. abraçaram-se num apertado e muito longo abraço de quem não quer mais se soltar. tocaram seus lábios, beijaram-se. então seus corpos fundiram-se e os seus rios confundiram-se a caminho do (a)mar...
Autor: lavignia ocarro | Publicado: 2016-07-12T15:22:00-07:00

a triste sereiazinha de betelgeuse

a triste sereiazinha, entre o mar e o farol, ouve do alto da atalaia o chamado no rádio.

é betelgeuse! betelgeuse chegou!

a triste sereiazinha, contente, modula as primeiras coordenadas: latitude e longitude do fundeadouro número sete. que betelgeuse ancore lá, desligue seus motores, e bóie com seu calado.

a triste sereiazinha, feliz, aciona o barco, os pilotos, os rebocadores: atraquem betelgeuse no porto!

no porto, o navio estará bem amarrado aos cabeços, seguro, e receberá provisões.

no porto, a tripulação, passageira, delicia-se em terra.

o marinheiro apressa-se em visitar atalaia, onde a triste sereiazinha nem tão triste assim recebe suvenires d´além mar.

o marinheiro sussurra-lhe entre beijos que tudo será eterno enquanto dalva não chega.

a triste sereiazinha, meio triste meio feliz toda louca já sabe que o marinheiro é de betelgeuse. que o navio é do mar. e a sereia também.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-27T09:00:00-07:00

Luciano Huck e William Bonner recebem homenagem da Aeronáutica

Os dois receberão a Comenda do Mérito da Aeronáutica pelo reconhecimento por seus trabalhos Não é só o público que reconhece o trabalho  de Luciano Huck e William Bonner na tevê. A Força Aérea Brasileira, que  anualmente condecora profissionais de diversas áreas com a comenda  Ordem do Mérito Aeronáutico, vai prestar uma homenagem aos dois  profissionais na quarta-feira (26), às 10h, na Base Aérea de Brasília e  no Rio de Janeiro.
A cerimônia em Brasilia será comandada pela Presidente Dilma Rousseff e  contará com a presença do Ministro da Defesa, Celso Amorim, e do  Comandante da Aeronáutica Tenente-Brigadeiro Juniti Saito.
Segundo informou ao site O Fuxico a assessoria de comunicação  da FAB, esta é a maior comenda do comando da aeronáutica, que tem como  finalidade reconhecer as pessoas em diferentes campos de atuação.
“Historicamente a comenda é entregue na ocasião do aniversário da Força  Aérea e várias pessoas são agraciadas em diversas categorias como  medicina, direito, letras, entre outros. É uma homenagem, que acontece  uma vez por ano e nesta edição temos 138 agraciados”.
Ainda de acordo com as informações da assessoria, a medalha é divida em  quatro graus sendo ‘grande oficial’, ‘comendador’, ‘oficial’ e  ‘cavaleiro’, sendo que estas subdivisões não significam maior ou menor  importância. Luciano Huck e William Bonner receberão a condecoração de  Oficial.
A comenda, que já homenageou o arquiteto Oscar Neimeyer, também será  concedida aos jornalistas Amauri Sérgio Soares e Lilian Maria Telles.
A celebração no Rio de Janeiro deve contar com a presença de Bonner,  âncora do Jornal Nacional, da Globo. Já a de Brasília estará Luciano,  que apresenta o Caldeirão do Huck
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-24T06:02:00-07:00

Brigadeiro do William Bonner: anote a receita

Veja como preparar o brigadeiro do Bonner / Flickr Rodrigo Senna
Anote a receita de brigadeiro do jornalista William Bonner:

Ingredientes :
1 colher (sopa) de manteiga sem sal
1 lata de leite condensado
1 gema de ovo peneirada
1 colher (sopa) de chocolate em pó peneirado

Modo de preparo:Numa panela em fogo baixo coloque 1 colher (sopa) de manteiga sem sal e deixe até que derreta.
Quando estiver quase toda derretida (mas antes de ferver), adicione 1 lata de leite condensado e 1 gema de ovo peneirada.
Misture um pouco e junte 1 colher (sopa) de chocolate em pó peneirado.
Mexa  constantemente, sem parar, com uma colher de pau (ou de silicone) até  que o doce solte da panela (quando a passagem da colher deixa atrás dela  um rastro que mostra o fundo da panela).

Dica
Para porções maiores, é só aumentar os ingredientes nas mesmas proporções: 2, 2, 2, 2, 3, 3, 3, 3 e assim por diante.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-24T05:05:00-07:00

Fátima Bernardes leva as filhas para fazer compras

O trio esteve em uma loja de brinquedos               Publicidade
Fátima Bernardes curtiu a tarde deste domingo (23) na companhia das filhas, Laura e Beatriz. O trio fez compras em um shopping da Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.
A jornalista foi com as meninas a uma loja de brinquedos. Quase do  tamanho da mãe, Laura e Beatriz circularam pelos corredores do local  carregando várias sacolas e mexendo no celular.
Além de Beatriz e Laura, Fátima também é mãe de Vinicius. Os trigêmeos já têm 14 anos e são frutos do casamento com Willian Bonner, com quem também divide a bancada do  Jornal Nacional, da Globo.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-23T04:57:00-07:00

Viva Bonner... Aliás,  o coleguinha William Bonner, que veio neste voo com a mulher, Fátima  Bernardes, e os filhos, foi reclamar com o pessoal da Receita e da  Infraero.
Levou um funcionário à fila. Não adiantou muito. Mas foi aplaudido pelos passageiros.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-11-08T06:19:00-08:00

                         William Bonner e Fátima Bernardes levam os filhos ao shoppingFamilia aproveitou o domingo para fazer compras no Rio

  Fátima Bernardes e William Bonner  estiveram com os filhos neste  domingo, 6, em um shopping na Barra da  Tijuca, Zona Oeste do Rio. As informações são do G1.
Fátima Bernardes e William Bonner
''22 ANOS DE AMOR''
Autor: Karla Souza | Publicado: 2012-02-17T07:41:00-08:00

MUITAS FELICIDADES AO CASAL,QUE DEUS ILUMINE SEMPRE COM AMOR CARINHO COMPANHERISMO E TUDO DE BOM...FELICIDADESS SEMPRE
   PARABEENSS.....
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-11-25T08:19:00-08:00

William Bonner posta foto de esposa na bancada do Jornal Nacional                                                                                                                  Fátima Bernardes fotografada pelo marido, momentos antes do "Jornal Nacional" entrar no ar
William Bonner, que apresenta junto com Fátima Bernardes,  o principal telejornal da TV Globo, o Jornal Nacional, postou em seu Twitter na noite desta quinta-feira (24), uma foto de sua esposa na bancada.
“Esqueci de deixar o celular na minha mesa lá embaixo antes de subir  pra bancada. Desligando”, escreveu o jornalista que é conhecido no  microblog como “tio”.

Mas fez questão de explicar na sequência: “O celular está desligado. O computador da bancada não. ;-)”﻿
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-27T09:08:00-07:00

Realizada na manhã de quarta-feira (26), na Base Aérea do Galeão, no  Rio de Janeiro, a cerimônia militar de entrega das medalhas e diplomas  da Ordem do Mérito Aeronáutico (OMA). O evento aconteceu em comemoração à  “Semana da Asa”, que comemora o Dia da Força Aérea Brasileira e o Dia  do Aviador.
A condecoração contemplou autoridades e personalidades de diversas  partes do país, entre elas a prefeita de Barbacena Danuza Bias Fortes. A  barbacenense recebeu a medalha ao lado de personalidades como o  jornalista do Jornal Nacional da TV Globo, William Bonner, o presidente  da Assembléia Legislativa do Rio de Janeiro, deputado Paulo César Melo  de Sá, dos embaixadores Lúcio Pires de Amorim e Celso Marcos Vieira de  Souza, e do apresentador Luciano Huck.
A comenda, dividida nos graus Grã-Cruz, Grande-Oficial, Comendador,  Oficial e Cavaleiro, é concedida pela FAB para reconhecer serviços  prestados à Aeronáutica por personalidades civis e militares,  brasileiras ou estrangeiras, e premiar os militares de seu quadro  efetivo que tenham prestado serviços ao país ou tenham se distinguido no  exercício de sua profissão.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-10-21T05:14:00-07:00

Você entrevista: Fátima Bernardes                                                                                                                                                  O que você gostaria de saber sobre a jornalista? Envie sua pergunta QUEM Online; Foto: TV Globo / DivulgaçãoO que você gostaria de saber sobre Fátima Bernardes?
Âncora do “Jornal Nacional” desde 1998 ao lado do marido, William Bonner,  a jornalista já comandou programas de destaque na Rede Globo, como o  “Jornal Hoje”, o “Jornal da Globo” e o “Fantástico”, além de ter se  destacado em coberturas de Copas do Mundo.
Aos 49 anos, a ex-bailarina se divide entre os compromissos profissionais e a vida em família ao lado dos trigêmeos Laura, Beatriz e Vinícius, de 14 anos.

Para participar, mande sua pergunta para o email  quemonline@edglobo.com.br. Não esqueça de colocar nome completo, cidade e  Estado onde mora. Sua pergunta pode ser publicada na revista QUEM.
Autor: Karla Souza | Publicado: 2011-11-03T04:03:00-07:00

            Fátima Bernardes fotografa para revista

A jornalista é a capa da edição  de novembro da Lola Fátima Bernardes é a capa da edição de novembro da revista Lola. A apresentadora do Jornal Nacional, da Globo, revela seus segredos à publicação e faz um ensaio pra lá de classudo.
Ton Reis, responsável pelo look da jornalista durante o trabalho,  divulgou fotos dos bastidores da sessão de fotos na tarde desta  terça-feira (1º) no Twitter.
VÍDEO
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-08-13T11:56:00-07:00

Vídeo promocional feito e editado pelo meu amigo, DJ e agora VJ Ulysses Padilha :-) A idéia é mostrar um pouco da minha rotina como atleta amador e trabalho como treinador de triathlon de uma das mais importantes assessorias esportivas do mundo. Espero que gostem...http://www.youtube.com/watch?v=_r9OaelO1Ko&feature=player_embedded
GANHE RITMO NA ESTEIRA
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-08-29T17:03:00-07:00

Manter a cadência das passadas na rua é um dos maiores desafios das corredoras. Para trabalhar essa deficiência, a esteira pode surgir como aliada tanto para iniciantes quanto veteranas. “Mesmo usando frequencímetros modernos, ao correr na rua acontece uma perda de ritmo, decorrente da mudança de piso, obstáculos e influências climáticas. No treino indoor isso não ocorre, a não ser que se altere a velocidade”, explica Alexandre Passos, treinador e professor da academia EcoFit.O coordenador nacional de atividades coletivas da academia BodyTech, Bruno Lima, concorda e complementa, lembrando que com a programação correta do aparelho e com a ajuda das aulas de running é possível trabalhar todas as formas de treino – inclusive ritmo e resistência. Apesar das vantagens, Passos é a favor da programação manual da esteira, pela facilidade do controle de acordo com a disposição do corredor.Foco na respiração – “Ao longo de um treino, podemos observar a cadência por meio do controle da velocidade, da frequência cardíaca ou da percepção de esforço. Assim é possível controlar melhor os trabalhos”, complementa Lima. Isso é de extrema importância para as iniciantes, porque, assim como no asfalto, é necessário progredir o ritmo na esteira gradualmente, para obter os resultados de forma saudável.Se o corredor der suas primeiras passadas na esteira, são necessárias adaptações para transferir os treinos para o asfalto. “Para facilitar essa mudança, incluir pelo menos um treino outdoor por semana para se adaptar é o ideal. A percepção de esforço pessoal – de acordo com a possibilidade de conversar ou não durante o exercício – é muito útil nesse momento”, destaca Passos.A engenheira Luiza Ostirwski, 28, completou sua primeira prova de 5 km depois de aproximadamente três meses treinando apenas na esteira. “Estava com medo, porque todos me disseram que correr no asfalto era muito diferente. Mas, como estava bem preparada, acabou dando tudo certo. Meu treinador me ensinou a avaliar meu ritmo de acordo com a respiração e, dessa forma, comecei a reconhecer os momentos que meu corpo pedia para diminuir”, destaca.- Uma saída para aprender a correr de forma ritmada é optar pela esteira- Use os programas de velocidade e aulas de running a seu favorFonte:W Run
CAFEÍNA PODE DAR "ÂNIMO" PARA ATIVIDADES FÍSICAS
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-07-07T10:24:00-07:00

A disposição física está relacionada com o equilíbrio e renovação constante de várias funções fisiológicas, e muitas variáveis podem influenciar, direta ou indiretamente, o vigor corporal.A cafeína é o principal nutriente da alimentação capaz de estimular o pique para atividades físicas e a quebra de gordura. Está presente em alguns alimentos como o café, chá verde e preto, bebidas energéticas, no guaraná em pó e bebidas a base de cola e alguns saches de gel de carboidrato.Em doses moderadas, aumenta a disposição física e pode alterar o sono, promove um ótimo rendimento físico e intelectual, aumento da capacidade de concentração e diminuição do tempo de reação aos estímulos sensoriais, pois é um estimulante do Sistema Nervoso Central. Está relacionada ao aumento da atenção, pelo estímulo da adrenalina e tende a acelerar o metabolismo.- Café: dose máxima recomendada é de 200 mg por dia, que equivale a 3 xícaras de café. Uma xícara de café pode conter em média 80 mg de cafeína.- Chá verde: para atingir o efeito estimulante e para a quebra de gordura deve ser realizada a infusão do extrato seco do chá verde ou ingerir em cápsula. Na forma de chá, a recomendação é de 5 copos de 200 ml ao dia. A suplementação em cápsula deve ser orientada por um profissional nutricionista.- Bebida energética: em 100 ml da bebida contém em média 30 mg de cafeína.- Gel de carboidrato: algumas marcas apenas apresentam a cafeína na sua composição, e contem aproximadamente 35 mg.- Guaraná em pó: contém em média 16,5mg de cafeína por cápsula.- Chá preto: contém em média 10 mg de cafeína por 100 ml.O efeito estimulante que a cafeína provoca no organismo é diferente em cada indivíduo, por isso o consumo associado à atividade física deve ser orientado por um nutricionista.Alertamos que o consumo excessivo de cafeína (ingestão acima de 300- 400 mg/ dia) causa um aumento da pressão sanguínea arterial, câimbra, desidratação, aumento da secreção gástrica, alteração do humor e o padrão do sono, confusão mental, ansiedade, nervosismo, tremores musculares, taquicardia, cefaléia e irritabilidade.Pessoas com alterações cardiovasculares como hipertensão arterial não devem associar a cafeína com a prática de exercício físico.Alimentos como a pimenta vermelha, canela e gengibre são alimentos estimulantes e podem provocar um aumento sutil na atividade do metabolismo. No entanto, não apresentam efeito na perda de peso.| Por Amanda Miranda e Beatriz Vilela  Fonte: ativo.com
TOUR DE FRANCE 2011
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-07-23T11:44:00-07:00

Poucas vezes, nos últimos anos, foram presenciadas reviravoltas tão intensas quanto hoje, em Grenoble – palco do contrarrelógio de 42.5 km, que decidiu o destino da camisa amarela no Tour de France 2011. Sem Alberto Contador (Saxo Bank) na briga pelo título, Andy Schelck (Leopard) e Cadel Evans (BMC) foram os protagonistas na disputa pelo Tour.O luxemburguês iniciou o dia com 57s em relação ao australiano, mas a pressão de chegar ao primeiro título em grandes voltas parecem ter enfraquecido o mais jovem dos Schleck. Em contrapartida, Evans, de 34 anos, percorria o trajeto como se fosse o último de sua vida. Semblante sério, concentrado, que transpirava disposição. Ele reverteu o quadro desfavorável e vestiu virtualmente a camisa amarela antes da segunda parcial do dia. Duas vezes segundo colocado no Tour, assim como Schleck, os dois travavam uma batalha para abandonar a sombra de ser o “eterno vice.”Cadel Evans protagoniou uma verdadeira exibição para o público francês. O ciclista da BMC se comportou como um campeão, mesmo não estando com o título assegurado. Decidido, cruzou a meta com o tempo de 55min10s – ficando sete segundos atrás de Tony Martin (HTC), grande vencedor da etapa.Sem forças para reverter o impossível, Schleck parecia sentir o desgaste dos Alpes franceses, encerrando na 17ª posição a crono, com 2min31s de desvantagem para Evans, que largou a fama de azarão para se tornar o mais novo campeão da maior prova do ciclismo mundial. Para a Leopard-Trek, que possui uma das esquadras mais fortes do ProTour, uma enorme decepção. O francês Thomas Voecker (Europcar), um dos destaques deste Tour, defendeu com honra um lugar no top 5 geral, e conseguiu. Voeckler, de 34 anos, assegurou a quarta posição, seguido por Contador. O ciclista de Pinto, com um grande desempenho na crono, conseguiu encerrar sua participação com um respeitável quinto lugar.Samuel Sanchez (Euskaltel), 6º no geral, confirmou o status de “Rei da Montanha” no Tour, enquanto Pierre Rolland (Europcar)vestiu a camisa branca e tornou-se o melhor jovem da competição.Vencedor da etapa, Martin desbancou o favorito Fabian Cancellara (Leopard). O suiço teve uma performance um tanto quanto modesta e terminou em 8º. Com o resultado, o alemão garantiu mais uma vitória da HTC-Highroad no Tour.“Eu fiquei muito nervoso quando vi Cadel Evans vindo forte no final", disse Martin após o encerramento do estágio. "Agora eu estou realmente feliz, por muito tempo o meu maior objetivo era vencer uma etapa no Tour - agora aconteceu.”Por Tadeu MatsunagaFonte: http://prologo.uol.com.br/
ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-07-05T11:19:00-07:00

“Quando você se alimenta melhor, você se sente melhor e se exercita melhor!” Para quem pratica atividade física, uma boa alimentação é fundamental para melhor recuperação do desgaste físico e maior rendimento durante o exercício. A composição corporal (gordura e massa muscular) do corpo depende diretamente da dupla “alimentação e exercícios.- TIRE SUAS DÚVIDAS*Treinar em jejum ajuda e perder peso?Fazer exercícios em jejum pode diminuir o rendimento e causar hipoglicemia (redução dos níveis de açúcar no sangue) e provocar desmaios. Além disso, comer antes de treinar ajuda o corpo a queimar gordura, já que sem energia (principalmente dos carboidratos) o corpo queima músculos. Portanto, antes dos treinos, os carboidratos como frutas, cereais integrais, sucos de frutas, barras de cereais, bolachas integrais, arroz, massas, batatas são essenciais, pois retardam o início do cansaço e melhoram o desempenho durante os treinos.*Quando recorrer aos isotônicos?Quando o treino durar mais de uma hora e for predominantemente aeróbico (corrida, spinning, transport, por exemplo), já que as bebidas isotônicas hidratam o corpo mais rapidamente que a água.*O que comer antes e após a atividade física?Para quem se exercita pela manhã, o ideal é comer uma fruta ou 1 porção (xícara) de cereal com frutas picadas ou torradas com cream cheese light ou tomar 1 copo de suco de frutas pelo menos uma hora antes do treino. Para aqueles que praticam exercícios à noite, a refeição antes do treino deverá ser mais reforçada, afinal o corpo já enfrentou um dia inteiro de trabalho e o cansaço tende a ser maior do que pela manhã. Uma boa sugestão, por exemplo, seria um sanduíche de queijo branco ou de atum.Quanto à refeição pós- treino, esta deve ser feita na primeira hora após o término para que os músculos possam se recuperar de forma adequada. Além de carboidratos, consuma também alimentos ricos em proteínas como leite e derivados, carnes magras, aves, peixes e ovos.- DICAS ESPORTIVAS● Durante a prática esportiva, hidrate-se muito bem, afinal exercícios fazem o corpo perder líquidos e minerais que são essenciais para manutenção das funções normais do organismo. A desidratação leva ao cansaço, lesões musculares e baixo rendimento.● Tenha sempre com você: água de côco, frutas frescas e/ou desidratadas, barras de cereais, bolachas integrais, frutas oleaginosas (castanhas, nozes, etc).Fonte: Tatyana Dall’Agnol - Bem-Estar e Saúde Consultoria Nutricional
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-06-30T09:56:00-07:00

Grelhas ao ar livre são ótimas para carnes de peixe, mais para a maior parte dos legumes pode ser um problema. Você coloca-os na grade e eles tendem a cair no fogo; você coloca-os em espetos e algumas partes queimam enquanto outras cozinham.Tostar legumes num forno potente é muito mais fácil. O resultado são legumes lindamente dourados, macios, com um sabor bem parecido ao grelhado, mas mais suave. Você pode assar uma variedade de legumes bem coloridos e servi-los no mesmo prato e que foram assados, uma travessa ou caçarola refratária larga, rasa. Ou pode tostá-los num tabuleiro e transferi-los para uma travessa. Os diversos legumes irão cozinhar no mesmo período de tempo, porque são mais ou menos do mesmo tamanho.1. 2 cebolas grandes, descascadas e com um corte em cruz no topo2. 1 pimentão vermelho inteiro, cortado ao meio,sem o miolo, as sementes e as nervuras3. 1 pimentão amarelo inteiro, cortado ao meio sem o miolo, as sementes e as nervuras4. 1 abobrinha média, sem o talo5. 1 abóbora amarela média,sem o talo6. 2 tomates maduros, cortados ao meio, sem as sementes7. 3 cenouras grandes inteiras, descascadas8. 6 talos grossos de aspargos9. Azeite extra-virgem10. Sal grosso11. Galhinhos de tomilho e folhas de manjericão para guarnecer.1. Preaqueça o forno a 200º C. Lave todos os legumes e arrume-os de modo atraente numa travessa refrataria rasa, larga, bonita o bastante para ir a mesa. Ou arrume-os numa camada única num tabuleiro. Salpique tudo com azeite de oliva.2. Asse numa prateleira baixa do forno por cerca de 50 a 60 minutos, até que as beiradas dos legumes estejam um tanto douradas. Retire a travessa ou o tabuleiro do forno para esfriar.3. Se você estiver usando um tabuleiro, transfira os legumes para uma travessa. Para servir, corte as cebolas em quatro. Esfregue a pele dos pimentões com os dedos, para retira – lá, e corte a polpa em pedaços grandes. Corte a polpa em pedaços grandes. Corte a abobrinha, abóbora, os tomates e as cenouras em nacos ou tiras. Deixe os aspargos e a cabeça de alho inteiro. Não esqueça de recolher os sucos acumulados e pô-los de volta em cima dos legumes com uma colher.4. Salpique os legumes com azeite extra virgem e com sal grosso. Guarneça com as ervas. Sirva á temperatura ambiente ou quente, com torradas. Espalhe o alho assado, macio, no pão.Rende cerca de 4 porçõesPostado por: Priscila Machado - Nutricionista
IRONMAN GLORY: A NOVA FRAGRÂNCIA MASCULINA DA AVON
Autor: Rodrigo Tosta | Publicado: 2011-07-09T09:22:00-07:00

Um dos maiores sucessos do portfólio de perfumes masculinos especiais da Avon International Fragrances, a marca licenciada Ironman, ganha uma nova fragrância: Ironman Glory. Uma criação cítrica amadeirada, que transmite de forma moderna, a euforia e a glória do momento exato da vitória e é inspirada nos atletas que disputam a mais radical prova de triatlon do planeta."Esse projeto foi desenvolvido com o objetivo de transmitir, em um único produto, toda energia contagiante do momento da vitória, ocasião de comemoração, quando algo que parece impossível se torna real em nossas vidas. Ironman Glory expressa, sobretudo, a glória de vencer", explica Rodolfo Melo, gerente da categoria de Perfumaria, da Avon Brasil.  A fragrânciaIronman Glory expressa diferentes facetas de frescor do início ao fim e traduz para a fragrância a sensação do vento batendo no rosto da explosão na largada (saída), a adrenalina durante a competição (corpo) e a alegria da conquista e a euforia da realização na linha de chegada (fundo).Pertencente à família olfativa dos perfumes cítrico-amadeirados, a novidade traz o impacto da bergamota gelada nas notas de saída, que representa a sensação do frescor que sentimos pela manhã. No corpo, aldeídos frescos liberam uma descarga elétrica, como o cheiro que se sente no ar antes de uma tempestade de verão e turbinam a fragrância com um frescor gelado, que traduz o cheiro da chuva com raios. Aliados às folhas de mandarina e ao elemi, formam um conjunto que traz força e proporciona um frescor mais verdes ao perfume. Ao fundo, uma combinação de cedro musgo úmido e madeiras aromáticas de lavanda, ressaltam a masculinidade dessa criação perfumística.
Potteriana sim!!
Autor: Lara | Publicado: 2012-02-22T07:09:00-08:00

Eu sou uma fã de harry potter,mas não uma fã qualquer...Sou aquela que faria qualquer coisa para conhecer todos os atores e pegar seus autógrafos e ganhar uma das varinhas,sou uma daquelas q não tem nada na cabeça além de harry potter,sou uma das poucas q realmente leem harry potter,veem harry potter,dormem pensando em harry potter,acorda pensando em harry potter,vive pensando em harry potter,transpiram harry potter,RESPIRAM HARRY POTTER!!!Obrigado J. K. Rowling vc realmente fez um perfeito trabalho!!!
Autor: Lara | Publicado: 2012-03-08T11:21:00-08:00

Filme de terror é para os fracos, os fortes olham uma foto minha e fica 3 noites sem dormir.

                                                    
Curso de Engenharia Civil realizou 2ª Competição de Pontes de Espaguete
Autor: Prof. Weder Camillo | Publicado: 2011-11-28T04:43:00-08:00

14 de novembro de 2011

Quatro equipes participaram da competição, sendo que a estrutura vencedora suportou 51,04 kg

Os estudantes do curso de Engenharia Civil participaram na última sexta-feira, dia 11, da 2ª Competição de Pontes de Espaguete, promovida pelo Grupo PET EGC e pelo Centro Acadêmico de Engenharia Civil.

Quatro grupos, constituídos por estudantes de vários semestres, aceitaram o desafio de construir pontes de espaguete utilizando como materiais massa e uma cola especial, especificadas através de um regulamento. As estruturas obedecem a critérios de peso e medidas, sendo que a vencedora é a ponte que suporta o maior peso. Os acadêmicos contaram com a orientação do professor Valdi Henrique Spohr.

A competição teve início com uma breve fala do professor, que destacou o objetivo da atividade, que é complementar os conceitos e teorias vistos em sala de aula. Em seguida, ocorreu o sorteio dos grupos, que definiu a ordem de realização dos testes. O grupo “Já que tá que vá” foi o grande vencedor, suportando 51,04 kg. O grupo “A Zebra” suportou 21,04 kg, o grupo “Romana” 12,04 kg e o grupo "C" 31,04 kg.

O acadêmico Cristiano Schmidt, líder do grupo vencedor, destacou a dedicação dos acadêmicos. “Foi muito bom participar, pois foi uma atividade de integração, onde participaram estudantes de todos os semestres desde o primeiro até o último. A gente se dedicou bastante, sendo que nos reunimos sete vezes, seguindo até de madrugada”.
Dupla roda 2.456 quilômetros sem abastecer carro
Autor: Prof. Weder Camillo | Publicado: 2011-10-02T07:10:00-07:00

Os noruegueses Knut Wilthil e Henrik Borchgervink percorreram 2.456 quilômetros a bordo de uma perua Ford Mondeo, equipada com motor 1.6 a diesel, de 116 cavalos, sem abastecer o tanque de 70 litros. Com uma média de consumo de 35,3 km/l, a dupla saiu de Murmansk (Rússia) e foi até Oslo (Noruega).

O feito não foi nada fácil. Eles chegaram a dirigir durante 40 horas seguidas. Enfrentaram chuvas torrenciais na Finlândia e na Suécia. E tiveram que se virar com erros de trajetória, principalmente na Rússia. Por todas as dificuldades pelas quais passaram, não foi possível atingir o grande objetivo da viagem: bater o recorde mundial. Mas eles não desistem. Vão tentar novamente no ano que vem.

De qualquer forma, fica um exemplo de como um motor a diesel moderno pode ser econômico. Infelizmente, no Brasil carros pequenos, com capacidade de carga abaixo de uma tonelada, sem tração 4x4 e reduzida, não podem ser vendidos com motores de ciclo diesel. Até quando teremos essa pr
oibição?

Fonte:http://www.alvacarros.com.br/NovidadesVisualizar.aspx?masiwm83m9f9=9178mn9d82m98dm98129df98n874gvbw897fha987shfd98a789n7397nf&wsat=hGAJ&maimdoismd98231md98m9s=asd9a78ms9dma9s7ha798hf8asf6gb86brt18b68bsn9
Janelas que falam
Autor: Nani Oliveira | Publicado: 2012-04-25T19:04:00-07:00

Desde que me mudei para este prédio, três outros apartamentos foram ocupados por amigos ou amigos de amigos. Ultimamente, a interação tem sido constante: ¨Oh, você tem ovos aí? Vou fazer um bolo¨, ou ¨Faz um café aí pra gente!¨,  ou ¨Oie, tá rolando uma festa lá em casa, sobe aí!¨ Convidam nossos vizinhos - já bêbados.

A vizinhança é agradável, a única coisa que pega são as janelas que ¨falam¨. Isso mesmo, os últimos encontros entre vizinhos foram bem reveladores: ¨Nossa, você ouviu que alguém estava no maior rala e rola no carnaval!?¨ Acho que foi o vizinho do andar de baixo!¨. ¨Não, acho que foi a vizinha do apartamento no fim do corredor!¨. ¨Não, o som vinha de baixo.  A Janela estava aberta!¨.  E eis que alguém levanta a mão e confessa: ¨Era eu!¨, aquela pessoa que nunca ninguém iria imaginar.

As janelas formam um canal para a comunicação. Quando você está batendo papo dentro de casa e começa a rir, de repente surge uma mensagem no celular: ¨Vocês estão rindo do vídeo Para nossa alegria?¨ ou  uma mensagem perguntando: ¨Até que horas é sua aula de inglês? Tô ouvindo daqui. Passo aí depois¨.

Será que alguns considerariam isso falta de privacidade?
Acho que não, afinal, se você não quiser compartilhar o seu momento, é só fechar a janela... ou não ;)
Mora fora do Brasil? Compre seu livro pelo Mercado Livre.
Autor: Nani Oliveira | Publicado: 2011-11-08T07:13:00-08:00

O livro Dividindo o mesmo teto traz dicas para quem precisa ou gostaria de dividir moradia com amigos ou desconhecidos.

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Abs,
Autor: Nani Oliveira | Publicado: 2012-05-02T18:13:00-07:00

Vai sair da casa dos pais pela primeira vez? Saiba como dividir moradia sem drama. Venha bater um papo comigo na Bienal do Livro de MG. Sábado, 26/05/12, das 11h às 13h. Ed. All Print. Rua I, estande 13. Bjs e até lá!
Nani Oliveira
Autor: Nani Oliveira | Publicado: 2013-11-26T09:45:00-08:00

Se você ainda não conhece, o livro Dividindo o Mesmo Teto traz dicas para aqueles que gostariam ou precisam dividir casa com amigos ou desconhecidos, dentro ou fora do país.

Histórias curiosas, como entrevistar o futuro morador, administrar despesas, conflitos etc. Quer mais? Clique aqui.

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Hoje, aqui, já, neste momento
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-12-04T05:41:00-08:00

Por que 
não vens agora, que te quero 
E adias esta urgência? 
Prometes-me o futuro e eu desespero 
O futuro é o disfarce da impotência. 

Hoje, aqui, já, neste momento, 
Ou nunca mais. 
A sombra do alento é o desalento 
O desejo o limite dos mortais.

Miguel Torga

*

* e a lógica transcende - o desejo que nos limita é também o que nos faz imortais.

já não é hoje?

não é aquioje?

já foi ontem?

será amanhã?

já quandonde foi?

quandonde será?

eu queria um jázinho que fosse

aquijá

tuoje aquijá.

Alexandre O'Neill
Tanto mar, tanto mar [2]
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-11-25T16:14:00-08:00

"Há mar e mar, há ir e voltar..."  Alexandre
O’Neill

 "Metade de mim é feita de maresia." Sophia de Mello Breyner

"Vinham ondas e ondas e mais ondas rebentar dos teus nos meus olhos."  Joaquim Manuel Magalhães

  "É sempre uma história de amor: a árvore que se afeiçoa ao pássaro o sol  que se liga à água os olhos que se prendem ao mar."  Gil T. Sousa

 

"As ondas quebravam uma a uma

Eu estava só com a areia e com a espuma

Do mar que cantava só p'ra mim."

Sophia Mello Breyner Andresen

"Agora sei que nosso mundo não é mais permanente do que uma onda subindo
no oceano. Quaisquer sejam nossas lutas e triunfos, qualquer seja o modo como os experimentamos, em breve todos fundem-se numa coisa
só, como a tinta aguada de uma aquarela num papel." Arthur Golden

"Eu queria ser o mar de altivo porte Que ri e canta, a vastidão imensa!" Florbela Espanca

 "O mar é o habilidoso desenhador de ausências." Mia Couto

"E se eu te disser mais, disser que o
nunca termina parece muito com a vez que vimos um cão correndo na beira,
 quando o mar virou ouro molinho,

todo derramado, respingando dourado
aqui e ali, quando vimos o fogo junto com a água, o acima com o embaixo,
 o lá longe com o cá perto, quando nos vimos com patas e vimos o cão com
 pernas, tudo misturado, quando vimos o acontecer tão imenso que o
esticar nem sequer existia, 

absurdo e natural, assim." Isadora Krieger

"Dai-me Senhor, a perseverança das ondas do mar, que fazem de cada recuo um ponto de partida para um novo avanço." Gabriela Mistral

  

"Meu coração tropical está coberto de neve, mas

Ferve em seu cofre gelado

E a voz vibra e a mão escreve: MAR

Vou partir a geleira azul da solidão

E buscar a mão do mar

Me arrastar até o mar, procurar o mar..."

João Bosco

"O mar é uma essência líquida de rapariga." Friedrich Novalis

 *

* beira mar. as ondas vêm e vão. aguça os sentidos e ouve. o mar. e eu. o mar. e eu. o mar e eu. as vagas quebram no final do e. o u se desmancha na areia, rolando. virando v, virando c, virando n, virando á g u a. (onde começa um e acaba o outro?)

'
Quem me quiser há-de saber as conchas

 a cantiga dos búzios e do mar.

Quem me quiser há-de saber as ondas 

e a verde tentação de naufragar. 

Quem me quiser há-de saber os medos
que passam nos abismos infinitos
a nudez clamorosa dos meus dedos
o salmo penitente dos meus gritos.

Quem me quiser há-de saber a espuma
em que sou turbilhão, subitamente
- Ou então não saber coisa nenhuma
e embalar-me ao peito, simplesmente."

Rosa Lobato de Faria

** Isadora Krieger é natural de Balneário Camboriú e lançou em 2013 seu primeiro livro, Memórias da Bananeira.

*** a pintura ultrarealista é de autoria de Ran Ortner
A casa [3]
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-11-30T19:21:00-08:00

"Uma história não deve ser lida como uma estrada, um caminho a seguir ... é mais como uma casa. Você entra e fica lá por um tempo, andando para trás e para a frente, a decidir os cômodos que mais gosta e descobrindo como os quartos e o corredor se relacionam entre si ou como o mundo exterior fica alterado ao ser visualizado a partir de suas janelas. 

E você, o visitante, o leitor, vai também se alterando por permanecer neste espaço. Tudo vai depender se ele é amplo, iluminado, cheio de curvas tortuosas, pouco ou opulentamente mobiliado. Você pode retornar à casa quantas vezes quiser, e a casa, a história, sempre mostrará mais do que você viu pela última vez.  

A história, assim como as casas, são erguidas com regras particulares de construção, com um robusto senso de si mesmas. O encanto reside no que elas estabelecem em nós - desconforto, acolhimento ou sedução. 

Alice Munro

*

* Alice Munro, 82, é a décima terceira mulher, em 112 anos de
história, a receber um prêmio Nobel de Literatura. Considerada uma das melhores contistas da atualidade (a declaração da
Academia Sueca foi concisa:"mestre do conto contemporâneo"), Alice, que escreve somente
contos, receberá seu prêmio no próximo dia 10 de dezembro, em Estocolmo. 
Feeling this way, these days... in the mood for love
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-12-02T18:33:00-08:00

Era a tarde mais longa de todas as tardes que me acontecia  Eu esperava por ti, tu não vinhas, tardavas e eu entardecia  Era tarde, tão tarde, que a boca, tardando-lhe o beijo, mordia  Quando à boca da noite surgiste na tarde tal rosa tardia   Quando nós nos olhamos tardamos no beijo que a boca pedia  E na tarde ficamos unidos ardendo na luz que morria  Em nós dois nessa tarde em que tanto tardaste o sol amanhecia  Era tarde demais para haver outra noite, para haver outro dia   Meu amor, meu amor  Minha estrela da tarde  Que o luar te amanheça e o meu corpo te guarde  Meu amor, meu amor  Eu não tenho a certeza  Se tu és a alegria ou se és a tristeza  Meu amor, meu amor  Eu não tenho a certeza   Foi a noite mais bela de todas as noites que me adormeceram  Dos noturnos silêncios que à noite de aromas e beijos se encheram  Foi a noite em que os nossos dois corpos cansados não adormeceram  E da estrada mais linda da noite uma festa de fogo fizeram   Foram noites e noites que numa só noite nos aconteceram  Era o dia da noite de todas as noites que nos precederam  Era a noite mais clara daqueles que à noite amando se deram  E entre os braços da noite de tanto se amarem, vivendo morreram   Eu não sei, meu amor, se o que digo é ternura, se é riso, se é pranto  É por ti que adormeço e acordo e acordado recordo no canto  Essa tarde em que tarde surgiste dum triste e profundo recanto  Essa noite em que cedo nasceste despida de mágoa e de espanto   Meu amor, nunca é tarde nem cedo para quem se quer tanto!

José Carlos Ary dos Santos

*

* na imagem, cartaz chinês do filme Amor à Flor da Pele (In the Mood for Love) de Wong Kar Wai, 2000.
** update: porque não informei propriamente que José Carlos Ary dos Santos tecia suas poesias para composições musicais, assim como Chico e Caetano, dentre tantos.

 
A questão não é mudar. É ampliar.
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-11-09T18:32:00-08:00

"Nós somos casas muito grandes, muito compridas. 

É como se morássemos
apenas num quarto ou dois. 

Às vezes, por medo ou cegueira, não abrimos
as nossas portas."

António Lobo Antunes

*

* não sei se ocorre o mesmo com os outros. comigo quase sempre é assim: nos meus sonhos revisito a minha casa de infância. conversas, banalidades, situações absurdas e todo o tipo de perseguição e embate acontecem entre as quatro paredes do que um dia foi minha casa. meus interlocutores podem ser os do trabalho, desconhecidos, monstros até, mas andamos pelos mesmos corredores e sentamo-nos à mesma mesa que eu e minha família partilhamos nossas refeições há tantos anos. um lugar onde fui feliz e infeliz à mesma medida. a casa nem mais existe, mas permanece em mim, como se tudo o que aprendi, vivi, superei, venci não tivessem me levado além. no íntimo, naquele lugar mais inacessível de mim, eu nunca mudei de endereço - presa à infância, até o fim.

** a casa, na fotografia de Leslie Hossack, é uma das centenas construídas pelo regime nacional socialista de Hitler para oficiais da SS e suas famílias. localizadas em uma floresta idílica ao longo das margens do Krumme Lanke, no lado oeste de Berlim, em Zehlendor, são um um exemplo típico da arquitetura residencial nazista: pequenas casas com telhados íngremes e janelas fechadas, separadas uma das outras pelo ambiente natural.
A casa [2]
Autor: Luciene Vieira | Publicado: 2013-11-24T20:18:00-08:00

 

Se pudesse, fazia-te um poema

transparente e frágil.

Se pudesse, fazia-te noites

mais doces onde o lume

das mãos não termina.

Se pudesse, fazia-me de versos

e vestia meu corpo como uma casa.

Joaquim Pessoa, in Ano Comum, 9/nov/2011

[estamos tão somente nos levando de volta para nossas próprias casas -

Ram Dass]

*

* quando as palavras não conseguem abranger um significado, a poesia pode dar conta: lar
 é onde o coração está. e o que a poesia conta? que
estamos no mundo para ajudar uns aos outros a encontrar o caminho de
volta. que, por mais tentador que seja julgar determinados segmentos da nossa jornada ou relacionamentos como "desvios de caminho", não há desvios ou acidentes na vida. tudo é caminho. e todos somos parte importante nos caminhos alheios. mesmo (ou especialmente) que as experiências sejam dolorosas. a pessoa mais "errada" que cruzamos em nossas vidas é justamente aquela que nos expõe ao contraste. o espelho. a reflexão que retorna a nós. tortuosos são os caminhos que nos levam de volta ao lar. mas alivia: à medida que envelhecemos, a estrada fica mais curta e a luz mais intensa - difícil perder-se quando a casa está logo ali, no dobrar da esquina...
 

** and every stranger's face I see, reminds me that I long to be - da canção Home (Homeward Bound), do Paul Simon e Art Garfunkel

  