PILATES PARA CRIANÇAS
Autor: Monise Nogueira Moura | Publicado: 2012-01-31T11:24:00-03:00



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Existem várias diferenças entre o modo de vida das crianças de ‘antigamente’  para as de hoje. Antes, até mesmo para as brincadeiras era necessário um certo  esforço físico — subir em árvores no esconde-esconde, jogar futebol em terrenos  baldios, correr em carrinho de rolimã, queimada… Hoje, para a maioria, a  diversão é dentro de casa ou apartamento; entenda-se televisão, computador e  vídeogame. Sem contar com a agenda corrida de colégio, curso de línguas,  educação física, quase sempre carregando bastante peso na mochila. Isso tudo,  além de estressar os pequenos ainda gera sequelas na postura, entre outros  problemas. Para tratar tudo isso, o Método Pilates pode ser uma poderosa  ferramenta. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mas quando se fala em pilates para crianças, uma das primeiras  perguntas a vir nas mentes dos pais é: “Mas não é uma atividade muito puxada  para meu filho? Não vai comprometer seu desenvolvimento?” &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo os especialistas, é justamente o contrário. O pilates  só tem a contribuir para o desenvolvimento das crianças, uma vez que além de  fortalecer a musculatura para suportar a carga da mochila, corrige a postura,  introduz à disciplina, concentração e ainda serve de canal para extravasar a  energia típica da idade. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo a professora Bianca Dore, o pilates pode ser aplicado a  partir dos quatro anos de idade, desde que em turmas específicas, só com  crianças. Ela explica que os exercícios são aplicados de forma lúdica, como uma  brincadeira, com o objetivo de conquistar os pequenos alunos à pratica do método  e assim corrigir não só os maus hábitos posturais motivados pelo peso da  mochila, mas também pela forma relaxada de sentar diante da tevê, do computador  e até mesmo na cadeira escolar. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na fase entre a infância e a adolescência ocorrem as maiores  transformações no nosso corpo, que cresce de forma acelerada, definindo-se. O  peso exagerado da mochila escolar e a forma inadequada de sentar-se são umas das  principais causas de problemas ortopédicos futuros. O pilates tem sido bastante  procurado, pelos pais bem informados sobre o método, por prevenir, minimizar e  corrigir desvios posturais através de exercícios que se adequam e respeitam os  limites e as necessidades de cada criança. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Luciana Fontes, mãe de Gabriela, de 10 anos de idade, conta que  resolveu colocar a filha no pilates por considerar ser a forma mais correta de  ela se exercitar sem agredir a musculatura em desenvolvimento — o que, em sua  opinião, geralmente acontece em outras atividades físicas. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; “Além disso, tem o auxílio direto do professor. Decidi  inscrevê-la nas aulas para consertar a postura, pois percebo que às vezes ela  fica um pouco relaxada. Ela já fez balé e pratica vôlei no colégio. Tem toda uma  herança de arte e exercícios físicos na família”, comenta Luciana. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O fato de ser professora de pilates fez com que Marivani Rocha  colocasse seus dois filhos gêmeos, Gabriel e Pedro — hoje com quatro anos de  idade — nas aulas do método. E isso já faz dois anos. “Desde cedo procurei fazer  os exercícios com eles, pelo menos uma vez por semana. Eles têm muita energia e  temos que fazer com que a gastem.” &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Marivânia também comenta o fato de as crianças estarem muito  mais sujeitas ao sedentarismo. “Hoje tem muito computador. Logo cedo, as  crianças já sabem ligar, entrar na internet, visitar sites, jogar. Passam as  horas vagas sentadas diante dele. Antes as brincadeiras eram correr, subir em  árvores; precisava de mais de esforço físico.”
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Bate-papo: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quais os benefícios do pilates para  crianças?
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ele trabalha a consciência corporal de forma muito forte.  Observamos que as crianças, por hábitos de vida mesmo, também pela carga de  escola, carregar mochila, a postura que ela tem de ficar por muito tempo nas  cadeiras do colégio, estudando, acabam desenvolvendo uma má postura decorrente  dessas atividades diárias deles. O que a gente tenta fazer no pilates é  trabalhar exatamente nessa parte de consciência corporal, pois não podemos  trabalhar com eles a parte de fortalecimento em si. A gente alonga a musculatura  deles. É incrível, hoje em dia, o grau de encurtamento dos jovens e crianças;  isso porque não praticam mais tanto atividades físicas como antigamente, têm a  vida muito mais corrida: saem do colégio e vão para o inglês ou outra atividade,  muito tempo no computador, e a atividade física em si fica de lado. Então  trabalhamos em cima da consciência corporal para refletir em cima de uma postura  mais adequada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E o que significa “encurtamento”?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O ideal  seria que todo mundo praticasse uma atividade física que pudesse alongar  determinados grupos musculares. E o que acontece? Como eles passam muito tempo  na postura sentada, na frente da televisão, do computador, no colégio, eles  acabam encurtando, principalmente, essa musculatura posterior das pernas e  encurvando os ombros, o peitoral, a musculatura anterior. No pilates, a gente  vai justamente tentar trabalhar isso; alongar essa cadeia posterior, que vai  possibilitar uma postura em pé mais ereta, mais consciente, e também abrir mais  o peito, facilitando o alinhamento da coluna. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Há uma idade mínima para a criança ingressar no  pilates?
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Podemos trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O  ideal é que elas trabalhem em grupos separados, pois não temos como trabalhar  crianças junto com adultos porque é algo diferenciado, a aula é voltada para  elas. De preferência, que essas crianças mais novinhas façam um esporte  associado ao pilates. Mas não tem uma regra de idade; a partir dos quatro anos,  elas já conseguem entender o que estão fazendo. Nós vamos moldando aos poucos.  Tem que ser algo lúdico, meio como uma brincadeira. Aí eles vão ganhando  disciplina, concentração, tranquilidade, aliviam a mente. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Praticando o pilates eles suportam melhor o peso da  mochila?
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sim, porque os músculos vão estar mais bem alongados,  preparados para esse suporte de carga, além da consciência deles em relação ao  corpo.Autor: Isaac Ribeiro repórter
Fonte: http://tribunadonorte.com.br