Conheça as diferenças entre os principais tipos de massagem
Autor: RAMIREZ ACUPUNTURA | Publicado: 2011-10-21T05:09:00-07:00

Veja a seguir quais são as técnicas mais populares,
benefícios e contraindicações.







Luiza Sigulem/Folhapress
MASSAGEM TAILANDESA




&nbsp;Usa os mesmos movimentos da ioga. Os alongamentos aplicados
pelo terapeuta são intercalados com exercícios para diminuir o ritmo da
respiração e a frequência cardíaca, combatendo o estresse. Trabalha
principalmente pescoço e cabeça. A frequência ideal é de uma a três sessões por
semana. Não é indicada em casos de problemas cardíacos, cirurgia recente,
varizes ou infecções na pele.


O terapeuta Fabio Oliveira, aplica técnica tailandesa na artista plástica Adrienne Hitzler, 43

&nbsp;*MASSAGEM SUECA




Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras:
deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos
grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e
percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e
pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade
das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.
&nbsp;*MASSAGEM ESPORTIVA




&nbsp;Adapta a velocidade e a força das manobras clássicas para
momentos diferentes da atividade física. Antes do exercício é rápida e
superficial, para "despertar" o músculo. No intervalo é mais lenta
para soltar a musculatura e ajudar a eliminação de toxinas como o ácido lático.
Quando o exercício termina é mais profunda. Serve para atletas em treinamento
intenso ou em competição, e não para quem faz exercícios moderadamente.
*MODELADORA




&nbsp;Estimula a pele e o tecido adiposo, redistribuindo a gordura
e diminuindo o aspecto "casca de laranja" causado pela celulite. Mas
não "quebra gordura". "E nem pode, isso causaria dano ao
tecido", afirma a fisioterapeuta Pascale Tacani. Não é relaxante, ao contrário,
estimula o metabolismo. Contraindicada para que tem inflamação e microvarizes.
*REFLEXOLOGIA PODAL




&nbsp;Baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual
todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Os objetivos dessa
técnica são estimular o órgão relacionado ao ponto trabalhado (como na massagem
do tecido conjuntivo) ou equilibrar o fluxo energético (como no shiatsu). Pode
ser dolorida, mas, se os pontos específicos não forem massageados da forma
correta, a terapia não tem efeito.
*




Luiza Sigulem/Folhapress
RECURSOS AUXILIARES





Lidiane Gebara, da Universidade Anhembi Morumbi, faz massagem com bambu na estudante Gabriela Nachbar


&nbsp;O terapeuta usa bambu, pedras, ventosas. As ventosas criam
pressão negativa que trata aderências e cicatrizes. O bambu permite ao
massagista fazer rolamentos que relaxam grandes grupos musculares. As pedras
melhoram a circulação. "É todo um clima que se cria com texturas que não
fazem parte da técnica, mas contribuem para o efeito", diz a gerontóloga
Lígia Posser.
*MASSAGEM DO TECIDO CONJUNTIVO




&nbsp;A partir da manipulação da pele são estimuladas as chamadas
zonas reflexas -vísceras e órgãos distantes da área tocada, mas ligados a ela
por caminhos do sistema nervoso. Em vez de pressionar os músculos, o terapeuta
"puxa" a pele, como se fosse descolá-la.
Indicada quando há áreas da pele doloridas relacionadas a um
problema em algum órgão. Pode causar alergia em algumas pessoas. Não é para
relaxar: causa um estímulo doloroso e irrita a pele.




* LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve
os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas,
dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões
para dar resultado.




Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna,
desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares.
Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.
*DRENAGEM LINFÁTICA




Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta
líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e
diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou
ciclo menstrual, segundo a fisioterapeuta Pascale Tacani.
As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante.
Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.




* QUIROPRAXIA
Diferencia-se de outras massagens porque não trabalha os
músculos, mas as articulações. São movimentos rápidos e precisos para tirar
pressões nas articulações e realinhá-las. Segundo Ana Paula Facchinato,
coordenadora do curso de quiropraxia da Universidade Anhembi Morumbi, o
tratamento é indicado para dores lombares, no pescoço e hérnias de disco.
"Se não for feita da forma certa, a terapia faz mais mal do que bem.




* SHIATSU
Pressão nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura. Não
há óleos ou cremes. Segundo a fisioterapeuta Patricia Mari Maruyama, a técnica
libera a musculatura e equilibra o fluxo de energia nos meridianos (canais que
transportam energia vital para os órgãos, na medicina chinesa). Não é indicada
para depois do esporte e não é a melhor opção se a pessoa está com inchaço.




*ANMA
Combina a pressão em pontos do corpo com deslizamento e
amassamento dos músculos. É mais suave que o shiatsu, o que a torna
interessante para pessoas muito sensíveis à dor, que podem se incomodar com a
pressão em pontos doloridos. Indicações e efeitos são os mesmos do shiatsu.








*UNTERWASSERMASSAGE
Na técnica alemã, a pessoa fica dentro de uma banheira e o
terapeuta usa um jato d'água forte para tonificar o corpo, aumentar a
circulação e estimular a eliminação de líquidos. Relaxa e trabalha a
musculatura ao mesmo tempo, diz Helga Fischer, dona do Viktoria Garten.
Indicada para relaxamento e reabilitação. É preciso passar por análise para
avaliar a intensidade do jato (varia conforme o condicionamento e o tônus).




&nbsp;*AYURVÉDICA
Na medicina indiana, a massagem é parte do tratamento. Deve
ser indicada de acordo com o "dosha" (biótipo) da pessoa e do que
precisa ser ajustado.




Há várias escolas. Comum a todas é o uso de óleos escolhidos
conforme o objetivo: estimular, acalmar etc. As manobras são contínuas e
associadas à respiração. Algumas usam também os pés nas manobras, o que permite
atingir musculaturas mais profundas e pode ser dolorido. Contraindicada em
casos de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, menstruação ou
gravidez.
*WATSU



Alongamento em piscina aquecida, é indicada na reabilitação
de derrame e doença de Parkinson e para aliviar estresse. Diminui o tônus
muscular e trabalha a coluna, o quadril e o trapézio. "O terapeuta
movimenta o corpo da pessoa e ela recebe a massagem pela água quente", diz
o fisioterapeuta Marcelo Roque. Não é indicada em casos de tônus muscular muito
flexível, como na síndrome de Down, e de cardiopatias graves.






Por IARA BIDERMAN

Fonte: Folha online com adaptações.