Barril de pólvora
Autor: João Martins | Publicado: 2010-02-10T17:36:00-08:00

Você é daquelas pessoas que se irritam com facilidade? Está sempre com os nervos à flor da pele? Parece um barril de pólvora pronto para explodir diante da menor contrariedade? Não suporta qualquer adversidade, por mais insignificante que seja? Está sempre enfezado(a)?				Enfezado				De fato, se você se encaixa no perfil acima, pode mesmo estar enfezado, ou seja, cheio de fezes pútridas nos intestinos. A prisão de ventre, que se tornou tão comum em nossos dias, fazendo parte da vida da quase 100% das pessoas, é talvez a doença mais grave que existe, pois é a causa de quase todas as outras.				Nutrição e eliminação				Nossa saúde depende de boa nutrição, de alimentos que nos forneçam os nutrientes necessários à manutenção da vida. Mas depende também de boas eliminações, da evacuação normal das fezes. Fico assustado sempre que ouço relatos das pessoas que ficam com o intestino "preso", sem funcionar, por um, dois, três dias. Muitos ficam até mais tempo sem evacuar, chegando a uma semana. O resultado disso é a intoxicação de todo o organismo com as substâncias que se liberam das putrefações intestinais.				Intestino limpo!				Adotei como máxima para o cultivo de minha saúde, uma frase que ouvi da minha amiga Olga Zanela, que há 30 anos se dedica ao trabalho da Pastoral da Saúde no Centro Pastoral do Belém, em São Paulo, orientando a população sobre os cuidados com a alimentação; Diz ela: "Intestino sujo = sangue sujo = mente suja. Intestino limpo = sangue limpo = mente limpa". Que tal?				As causas				A prisão de ventre não acontece por acaso nem é inevitável. Pelo contrário, é resultado de hábitos errados que cultivamos na nossa vida. Uma das causas é a falta de água no organismo. Quando não se bebe água suficiente, as fezes ficam ressecadas e difíceis de serem eliminadas. A falta de atividade física, a vida muito parada é outra causa, assim como o estresse e as tensões do dia a dia. Mas o principal está na alimentação.				Ausência de fibras									Alimentos processados e refinados industrialmente, sem as fibras que o intestino precisa para funcionar bem, são a principal causa da prisão de ventre. Aquele arroz branquinho, bonitinho, que fica soltinho na panela, maciozinho, além de pobrezinho em nutrientes é também desprovido totalmente de fibras. O mesmo vale para o pão branco e outros alimentos produzidos com a farinha de trigo refinada. 				Como resolver?									O primeiro passo é evitar os alimentos que prendem o intestino, como o trigo e arroz branco, pobres em fibras, o açúcar e seus derivados, carnes e derivados, frituras. E alimentar-se de produtos que contenham farelos e fibras, como os cereais integrais, frutas e verduras cruas e as oleaginosas. Sem se esquecer de tomar bastante água no decorrer do dia, longe das refeições.				Desobstrução 				Se a situação está crítica, se os intestinos não funcionam nem com essas mudanças, um bom recurso é tomar diariamente, em jejum, 2 colheres de semente de linhaça deixadas de molho desde a noite anterior num copo de água com 5 ameixas pretas. É desobstrução na certa sem viciar o intestino com laxantes e purgantes.				Vamos desenfezar?