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Reforma Clinica Odontológica
Autor: Josiani Luz Rockenbach | Publicado: 2011-04-11T07:10:00-07:00

Projeto: Recepção de clinica odontológica no centro de Porto Alegre

Localização: Porto Alegre/RS - centro

Autor: Arq. Josiani Luz Rockenbach

Execução:﻿ Cliente

Descrição: Reforma de recepção de clinica odontológica com o objetivo de assegurar um ambiente aconchegante e mais "quente" antes da entrado do setor dos consultórios que estava marcado por cores claras e mais "frias"
Medo e reclamação ZERO, ousadia TOTAL
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-22T11:01:00-07:00

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Às vezes sofremos por estarmos passando por situações em que não desejamos, nos encontramos em lugares que não nos alegra, ficamos tristes e escravizados, devido essas coisas, acabamos sendo tomadas de um só desejo, MUDANÇAS URGENTES.Mas para isso precisamos consultar ao Senhor Jesus, para sabermos se o que estamos vivendo e enfrentando são planos dele ou não?A palavra de Deus nos garante que seremos abençoados onde o Senhor nos enviar.E se este emprego, esta casa, esta cidade, este curso, etc... Fazem parte de um plano de Deus para que a vontade dele se cumpra em muitas vidas através de você?
No capítulo 29 de Jeremias, o Senhor fala com o povo de Jerusalém que foi Ele quem os enviou CATIVOS para a Babilônia e garantiu que os abençoaria, mas para isso ordenou-lhes que não reclamassem, fossem ousados para projetar, plantar e se fortalecerem crescendo como povo separado por Ele e que também abençoassem o lugar, pois seriam desta forma abençoada:
"4 - Assim diz o Senhor dos Exércitos, o Deus de Israel, a todos os exilados, que deportei de Jerusalém para a Babilônia:5 - Construam casas e habitem nelas; plantem jardins e comam de seus frutos.6 - Casem-se e tenham filhos e filhas; escolham mulheres para casar-se com seus filhos e dêem as suas filhas em casamento, para que também tenham filhos e filhas. Multipliquem-se e não diminuam.“7 - Busquem a prosperidade da cidade para a qual eu os deportei e orem ao Senhor em favor dela, porque a prosperidade de vocês depende da prosperidade dela”.
Ouse vencer independente do local ou da situação enfrentada, não deixe de abençoar tudo, Deus é contigo!
Hoje é dia para você se levantar!
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-17T09:22:00-07:00

"E achou ali um certo homem chamado Enéias, jazendo numa cama havia oito anos, o qual era paralítico. E disse-lhe Pedro: Enéias, Jesus Cristo te dá saúde, levanta-te e faze a tua cama. E logo se levantou." Atos 9.33-34
Não posso saber qual é a tua enfermidade, nem o que lhe está atormentando, muito menos quais são as dificuldades da sua vida, talvez você estejas se sentindo como este homem chamado Enéias: sem saída, incapaz diante da situação, discriminado, se sentindo como alguém que está incomodando a todos. Não importa como você está ou se sente! Assim como Enéias provou do poder de Jesus Cristo, você também poderá receber esta graça, o amor de Jesus em sua vida. Pedro disse: Enéias, Jesus Cristo te dá saúde, levanta-te e faze a tua cama! 
Jesus diz para nós hoje: Levanta-te, deixe Eu (Jesus) te dar saúde! Dar-te alegria! Dar-te paz! Dar-te consolo! Dar-te cura! Dar-te tudo o que você precisa!
A decisão é sua! Aquele homem ao ouvir Pedro dizer que Jesus dava saúde, ele acreditou, logo se levantou! Já está na hora de você se levantar! Foi assim também com uma mulher chamada Tabita, ela estava enferma e morreu, mas Pedro pôs-se de joelhos e orou e aquela mulher abriu os olhos! 
Toda vez que você deixar Jesus cuidar de você, Ele traz vida! Assim como Jesus levantou Enéias, como deu vida a Tabita, Jesus quer fazer o mesmo com você! Tenha fé.
Não andeis ansiosos.
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-17T09:17:00-07:00

Porque grande é o Senhor!  Por que a Bíblia insiste tanto em, como cristãos renascidos, não nos preocuparmos? "Não andeis ansiosos... Porque nisso resplandece a grandeza de Deus que excede a tudo. O Eterno, o Guardador da nossa vida, é tão poderoso e tão preocupado conosco que realmente não precisamos estar ansiosos por nada. É uma honra para Ele assumir todas as nossas preocupações. Por isso Pedro diz:
 “ lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós" (1 Pe 5.7). 
 Certamente, uma coisa não funciona sem a outra. Somente quando lançamos
 todas as nossas ansiedades sobre o Eterno, Ele também cuida de nós. Mas
 se arrastamos as nossas ansiedades junto conosco, então nós mesmos 
 criamos muita aflição, muito sofrimento e muita inquietação. Além disso,
 toda preocupação não adianta nada, pois o próprio Senhor Jesus diz:"Qual de vós, por ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da 
 sua vida... “Vosso Pai celeste sabe que necessitais de todas elas” (Mt 6.27 e 32b). 
Quem assim mesmo tenta resolver sozinho seus próprios 
 problemas mostra que não reconhece a grandeza de Deus, ou seja, torna o 
 Senhor pequeno e rouba-Lhe a Sua honra!
Será de surpresa.
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-16T08:33:00-07:00

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Mas o dia do Senhor virá como o ladrão de noite; no qual os céus passarão com grande estrondo, e os elementos, ardendo, se desfarão, e a terra, e as obras que nela há, se queimarão. 2 Pd 3:10
      Queridos no versículo acima o Senhor nos fala através de Pedro sobre a vinda de Cristo. Será tão repentino que não vamos estar esperando, por isso amados devemos nos corrigir dia a dia e andar segundo os mandamentos e estatutos de Deus, devemos nos preparar para passar a eternidade com nosso Senhor Jesus e não passar em um lugar cheio de sofrimento.
  E lançá-los-ão na fornalha de fogo; ali haverá pranto e ranger de dentes. Mt 13:50
  Se você está com algo errado em sua vida se conserte, você sabe no que tem errado, não é sua consciência que te fala mas sim o Espírito Santo de Deus que te incomoda para esta correção. Irmãos mesmo que Jesus não volte hoje, você não sabe se Deus concederá mais o dia de amanhã a você, e se por acaso Deus resolver lhe recolher hoje, ai poderá ser tarde para se consertar. Não deixe para amanhã o que se deve fazer no hoje.
E, eis que cedo venho, e o meu galardão está comigo, para dar a cada um segundo a sua obra. Ap 22:12
  Cuidado pois todos sem exceção serão tomados de surpresa. Que Deus em Cristo vos abençoe.
Fofoqueiro é vaso do diabo.
Autor: Anna | Publicado: 2011-10-25T16:55:00-07:00

Somos voltados para o pecado e temos prazer em falar do irmão, muitas vezes defendendo nosso ponto de vista e com injustiça ainda por cima, isso vai espalhando como pólvora e acaba gerando contenda ainda maior entre os irmãos. Devemos vigiar se alguém vier falar mal de alguém, não passe adiante, não seja lenha na fogueira, não seja fofoqueiro, as conseqüências podem ser grandes e irreversíveis. 

Amados Deus abomina a contenda entre irmãos, não seja uma ferramenta de contenda, seja um pacificador e não passe a fofoca adiante.

Servo de Deus ama o próximo e não quer vê-lo difamado.

Mateus 5:9 Bem-aventurados os pacificadores, porque eles serão chamados filhos de Deus.
Deus sempre ouve o cativo.
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-16T08:46:00-07:00

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"Venha perante a tua face o gemido dos presos; segundo a grandeza do teu braço preserva aqueles que estão sentenciados à morte." Sl 79:11
Existem muitas prisões nessa vida e seja qual for ela trará tristeza, dor e desespero, e quem passa por isso acaba declarando uma frase, infelizmente, comum na boca daqueles que se encontram nesse sofrimento:"Ninguém pode me ajudar eu vou morrer."Pois bem, o versículo de hoje é EXATAMENTE para você, fique sabendo que não existe porta de prisão que Jesus não tenha a chave para abri-la, não existe doença que Ele não possa curar e NADA nesse mundo pode impedir o Deus Todo Poderoso de agir quando alguém coloca sua vida diante dele.Apresente-se perante Jesus AGORA e você será inundado(a) de paz e alegria, e certamente receberá a benção do céu em sua vida.Jesus está pronto para lhe ouvir e mudar tudo.Deus te abençoe.
Autor: Anna | Publicado: 2012-08-27T08:27:00-07:00

Lucas 15.11-24

I. COM UM BEIJO

1. Aquele beijo dizia: Nunca deixei de te amar!

2. Aquele beijo dizia: Perdôo-te completamente

3. Aquele beijo dizia: Ficarás para sempre comigo

4. Aquele beijo dizia: Vamos começar tudo de novo

II. COM A MELHOR ROUPA

1. Aquela roupa dizia: Quero que sintas prazer!

2. Aquela roupa dizia: Quero que te sintas seguro

3. Aquela roupa dizia: Quero que te sintas transformado

4. Aquela roupa dizia: Quero que te sintas vitorioso!

III. COM UM ANEL NO DEDO

1. Aquele Anel dizia: Meu compromisso contigo se renova

2. Aquele Anel dizia: Quero que tenhas sucesso (formatura)

3. Aquele Anel dizia: Nossa comunhão volta a ser a mesma

4. Aquele Anel dizia: Que voltes a sentir autoridade

IV. COM SANDÁLIAS NOS PÉS

1. Aquelas sandálias diziam: Estas protegido dos espinhos da floresta

2. Aquelas sandálias diziam: Estás protegido do calor da estrada

3. Aquelas Sandálias diziam: Voltas a sentir-se confortável e seguro

4. Aquelas sandálias diziam: Quero que te sintas livre para caminhar!

Pr. Gesiel Gomes
Horas Difíceis
Autor: Anna | Publicado: 2011-08-16T08:53:00-07:00

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Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal nenhum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.  SL 23.4
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   O salmista Davi disse que ele passava pelo vale da sombra da morte. Eis o que você deve fazer em todas as situações e circunstâncias de sua vida. Você deve se lembrar de que você deve apenas passar por ali. Quando você se sente como se estivesse preso a uma situação que nunca vai mudar, permita que Deus o leve a passar por ela. Quando o diabo disser “Você está preso a isso”, ousadamente diga-lhe: “Você está errado! “Estou apenas passando por aqui”!  Sadraque, Mesaque e Abedenego foram lançados na fornalha ardente, mas Deus os fez passar em segurança pelo fogo. (Leia Daniel 3.) A Palavra diz que Deus proverá essa mesma proteção, e libertação a todos que colocam sua fé e confiança nele. Assim, creia nisso enquanto passa pelo vale da sua própria situação.
Torna a dar-me a alegria da tua salvação..
Autor: Anna | Publicado: 2011-10-25T16:51:00-07:00

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Você deve conhecer essa passagem descrita nos Salmos 51, que mostra o arrependimento de Davi após ser repreendido por Natã, por ter cometido seus pecados com Bate Seba e o seu marido Urias. Davi então cai em uma profunda tristeza e sincero arrependimento. E aqui no versículo 12 ele diz: 
"Torna a dar-me a alegria da tua salvação". 
Por que Davi escreveu isso? Porque depois das atrocidades que ele cometeu e das conseqüências que isto acarretou, um sentimento de culpa entrou em seu coração e ele perdeu a alegria da salvação.
O que isso quer dizer?
Davi perdeu a alegria de ter um pacto com Deus, de ser um rei segundo o Seu coração, perdeu a alegria de ser circuncidado, perdeu o prazer de servir a Deus, pois se sentia extremamente culpado. Quero dizer que o mesmo tem ocorrido com muitos cristãos, muitos têm perdido "a alegria da salvação", muitos perderam o prazer de serem cristãos, não estão alegres por serem salvos! Pelo grande número de pecados cometidos ou pelos inúmeros tropeços no mesmo pecado, também por há tanto tempo não conseguirem progresso espiritual, o prazer de ser crente, a euforia e a determinação que um cristão verdadeiro deve ter. Muitos estão: "decepcionados com nós mesmos". Quando a tentativa de servir a Cristo com perfeição, zelo e idoneidade não resultam em nada, não há frutos, não há crescimento espiritual, isso nos leva a um sentimento de fracasso. O tempo passa e nos conformamos com esses pecados e com essas derrotas, nos tornando frustrados. Entretanto, se nós permanecemos na fé, não desviarmos, e tivermos a consciência de que estamos perdoados. Como sucedeu com Davi, pois assim também ele tinha confessado o seu pecado e havia sido perdoado, podemos retomar nossa posição de ser um filho do Rei, um portador do Espírito Santo, alguém separado para fazer parte do povo escolhido por Deus, talvez seja hoje o dia de você se reencontrar com o Senhor, deixa de vez os seus pecados!
OITO MOTIVOS PARA VOCÊ BEBER MAIS ÁGUA
Autor: SHOP  E.U.A | Publicado: 2009-10-11T20:19:00-03:00

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse  líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso:  hidratar seu corpo.

Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas  melhores amigas.

1 – Facilita a Digestão
A água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações químicas no organismo) e  também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2 – Combate o Inchaço
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele  carrega demoram mais tempo para chegar às células e, conseqüentemente, na pele e nas extremidades como  cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Além disso,  com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio – responsável pelo inchaço.

3 – Reduz Infecções
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante para fortalecer as defesas do organismo.

4 – Regula a Temperatura
Por meio da transpirraçãoo, a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5 – Turbina a Performance na Malhação
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

6 – Desintoxica e Previne a Celulite
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7 – Ajuda a Emagrecer
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8 – Melhora a Absorção dos Nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.
8 MOTIVOS PARA VOCÊ BEBER MAIS ÁGUA
Autor: SHOP  E.U.A | Publicado: 2012-10-07T21:21:00-03:00

Ela é sinônima de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do
 momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso.
Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um
caso: hidratar seu corpo.Para ajudá-la a manter a corpo e a saúde em dia, destacamos oito motivos que fazem da água uma das suas melhores amigas.1 – Facilita a DigestãoA
 água ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam as reações
 químicas no organismo) e também da saliva e do suco gástrico, que atuam
 na digestão.2 – Combate o InchaçoSem uma hidratação
adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais
que ele carrega demoram mais tempo para chegar às células e,
conseqüentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por
outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas
fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio –
 responsável pelo inchaço.3 – Reduz InfecçõesAo se
manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo
sangue. É ele também que transporta minerais, como o ferro – importante
para fortalecer as defesas do organismo.4 – Regula a TemperaturaPor
 meio da transpiração, a água evita que o organismo entre em colapso com
 alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao
ambiente.5 – Turbina a Performance na MalhaçãoO
melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras
musculares “ficam azeitadas”, deslizando com mais facilidade, o que
reduz o risco de cãibras e de contusões.6 – Desintoxica e Previne a CeluliteGrande
 parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do
suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um
copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse
processo – e a sua saúde! – fica comprometido. A água amolece as fezes,
facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado à melhora na
circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.7 – Ajuda a EmagrecerIsso
 acontece principalmente quando ela é consumida junto com fibras
solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato
com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de
saciedade. A água também pode “enganar” temporariamente o estômago com
sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação
 passa rapidamente e a fome reaparece.8 – Melhora a Absorção dos NutrientesVale
 lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para
as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o
volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para
serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do
complexo B, que reforçam nossas defesas.
CRIOTERAPIA - A TERAPIA DO GELO
Autor: SHOP  E.U.A | Publicado: 2009-10-05T23:27:00-03:00

O uso do gelo como terapia já existe há muito tempo e é largamente utilizado na reabilitação esportiva e/ou em qualquer trauma, mas para que ela seja efetiva temos que realizar a execução correta, pois, assim como os remédios, a crioterapia também tem que ter dose certa.

Quando ocorre a lesão aguda, ou seja, um trauma direto, uma torção, uma distensão, imediatamente coloque gelo no local, se possível antes dos primeiros 10 minutos pós-lesão, para evitar as reações de hipoxia secundária e aumento do edema; neste caso o gelo atua como controlador da inflamação e do edema. Permaneça por 20 minutos em uma confortável posição de drenagem e repita o procedimento de 2 em 2 horas.

E em uma lesão crônica, gelo ou calor? Depende. O gelo é um excelente analgésico, diminui o metabolismo da lesão e pode ser usado sempre que temos a dor como sintoma. No caso da lesão crônica, aquela que persiste por mais de 20 dias, podemos tentar o que mais alivia. Por experiência com meus atletas, parece ser o gelo mais eficaz na eliminação da dor nos tendões e articulações e o calor no músculo. Sempre pode haver uma agudização da lesão crônica, neste caso é imperativo voltar para o gelo.
Regras Básicas:
1 - apenas utilize gelo em pedra ou gelo gel pronto (adquire-se em farmácias e similares), nunca use com sal ou ainda recipientes prontos para gelar cerveja, pois a temperatura baixa muito e necrosa a pele.

2 - sempre fazer o gelo em repouso. Não coloque gelo e saia a passear para aproveitar o tempo. A intenção é diminuir o metabolismo, portanto tem que estar em repouso.
3 - realize a técnica em drenagem e com compressão (com uma atadura elástica); caso a lesão seja na perna, fique deitado com a perna acima do coração e apoiada. No ombro cotovelo ou mão deixe o braço apoiado confortavelmente com uma leve abertura do ombro.
4 - não use o gelo direto na pele, mesmo o gel. Utilize uma proteção de tecido, uma sugestão é usar aqueles saquinhos em que vêm sapatos. Gelo queima e atrapalha na recuperação.
5 - fique de 20 a 30 minutos com o gelo e não ultrapasse este tempo, após a aplicação movimente a região, ativa e lentamente.
6 - em lesões agudas repita a aplicação a cada 2 horas por 3 dias, em lesões crônicas 3 x ao dia é o suficiente.
7 - nunca aplique gelo antes da atividade física ou no meio dela. Deve-se fazer após atividade de preferência após o banho e dos alongamentos, mas dentro da primeira hora. Isto faz muita diferença.

Mas também há Contra-Indicações do uso do gelo. A crioterapia deve ser aplicada com cautela em indivíduo com hipersensibilidade ao frio, circulação defeituosa e doenças termorregulatórias. Se após essas considerações a crioterapia for o tratamento escolha desses pacientes, monitoramentos próximos da resposta e ajuste apropriado aos parâmetros de tratamento são necessários. Diminuindo a duração e ajustando a intensidade da aplicação, podemos produzir os efeitos desejados sem provocar reações adversas. Pacientes portadores de doenças como Fenômeno de Raynaud, Gota, entre outras, devem evitar o uso do gelo.
DIFERENÇA ENTRE MALTO X DEXTROSE
Autor: SHOP  E.U.A | Publicado: 2009-11-04T13:45:00-02:00

Chega de mitos e teorias malucas sobre malto e dextrose. Todos os conceitos infundados sobre estes dois suplementos vão ser enterrados com este artigo.

O que é Dextrose ?
A dextrose, mais conhecida como glicose, é a fonte principal de energia do corpo. A dextrose é quimicamente considerada um carboidrato simples. Ela é o açúcar principal que o corpo produz. O corpo produz glicose a partir dos 3 elementos dos alimentos: a proteína, a gordura e o carboidrato. Porém a maior parte é do carboidrato. A dextrose, por ser um carboidrato simples com o alto índice glicêmico de 100 no ranking, é digerida rapidamente, o que estimula a liberação da insulina.

O que é Maltodextrina ?
Maltodextrina é um carboidrato complexo. A maltodextrina contém polímeros de dextrose/glicose, compostos de açúcar unidos que são mais fácil para o corpo assimilar e usar.

Dextrose vs. Maltodextrina
Uma discussão interminável que pode ser explicada em tão poucas linhas. Eu acho que faz parte da natureza humana complicar as coisas.

Digestão - Apesar da Maltodextrina ser um carboidrato complexo, você não precisa se deixar levar por isso. A união dos compostos que formam a maltodextrina e a tornam um carboidrato “complexo” são fracos e extremamente simples o que faz com que a digestão dela seja somente um pouco mais lenta que a Dextrose.

Índice Glicêmico - Qualquer entusiasta de fisiculturismo sabe que quanto maior o índice glicêmico do carboidrato maior vai ser o pico de insulina. Quanto maior o pico de insulina, maior vai ser o transporte de nutrientes para dentro das células, como proteína, creatina, glutamina, bcaas, entre outros nutrientes(por isso malto e dextrose são utilizados no pós-treino, junto de whey, creatina, etc). De uma forma simples, o índice glicêmico é um sistema numérico que indica como um carboidrato eleva a glicose no sangue e consequentemente a insulina, no qual a dextrose tem o valor de 111 contra 105 da Maltodextrin. A maltodextrina pode gerar um pico de insulina quase tão alto como a Dextrose.

Conclusão
Como você mesmo leu, as principais “diferenças” entre malto e dextrose, são mínimas, o mesmo podemos dizer para o preço das duas. Se o seu objetivo for usar dextrose ou malto para a reposição de glicogênio perdida durante o treino e elevação da insulina para aumentar a absorção de outros nutrientes como proteína, tanto uma como outra vai conseguir fazer o trabalho com eficácia, mas se você não sabe com qual delas você tem melhores resultados, faça como a maioria dos fisiculturistas fazem, prepare uma dose com 50% de dextrose e 50% de malto e os seus problemas estarão resolvidos.

Referências:
1. Duchman, S.M., et al. Upper limit for intestinal absorption of a dilute glucose solution in men at rest. Med. Sci. Sports Exercise 29: 482,1997.
2. Seiple, R.S., et al.: Gastric-emptying characteristics of two glucose polymer-electrolyte solutions. Med. Sci. Sports Exerc., 15:366, 1983.
3. http://www.glycemicindex.com/
Carne em Pó, uma ameaça ao Whey?
Autor: SHOP  E.U.A | Publicado: 2009-09-18T12:23:00-03:00

Pesquisadores da USP e UNIFESP desenvolveram um suplemento alimentar à base de cortes de carne magra. Conhecida como carne em pó, a mistura é rica em proteínas de alto valor biológico e ferro, e apresenta baixo teor de gordura saturada. O produto foi desenvolvido para pacientes que não podem mastigar comidas sólidas como pacientes com câncer no esôfago, lábio neporiano, cirurgia de redução de estômago e etc.

Cada 100 gramas (g) de carne em pó possui 80g de proteínas de alto valor biológico, quase a mesma quantidade das melhores marcas de Whey. Segundo dados do Inmetro, na mesma quantidade de contra-filé grelhado sem gordura, são encontrados 2,02g e no lombo grelhado sem gordura, 3,30g. A idéia dos pesquisadores é oferecer um produto que possa ser encontrado no mercado a um preço acessível.

A nutricionista e pesquisadora da Universidade de São Paulo (USP), Suely Prieto de Barros, responsável pela ideia do produto, explica que a carne em pó será mais acessível do que os suplementos de proteína disponíveis no mercado, feitos a base de soja, milho, maltodextrinas e aminoácidos sintéticos. “Será, no mínimo, 60% mais barato”, aponta Suely.

Uma indústria de alimentos está elaborando as embalagens e um logotipo para o produto.
O lançamento do produto está previsto para o final deste ano, vamos aguardar, já que apesar do produto ter sido desenvolvido para suprir necessidades de pacientes em pós operatório, nada impede sua utilização como suplemento para complementar a ingestão diária de proteínas, ao menos não foi feito nenhum estudo sobre algum efeito negativo na ingestão da carne em pó apenas como suplementação. O que chama a atenção é a intenção dos pesquisadores em por no mercado um produto de alto valor biológico e de baixo custo.
Movimento Gota D’ Água
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-11-30T05:29:00-08:00

Olá garotas!! Eu estava vendo umas coisinhas na internet com minha mãe, e então vimos esse video que fala sobre o Movimento Gota D’ Água, que surgiu da necessidade de transformar indignação em ação. O que eles querem mostrar é que o bem é um bom negócio e querem envolver a sociedade brasileira na discussão de grandes causas que impactam o nosso país. O Movimento apoia soluções inteligentes, responsáveis, conscientes e motivadas pelo bem comum. A primeira campanha do movimento discute o planejamento energético do país pela análise do projeto da hidrelétrica de Belo Monte, a mais polêmica obra do PAC. A missão da Gota D’Água é comover a população para causas socioambientais utilizando as ferramentas da comunicação em multiplataforma . Eu achei o video super bacana! Beijinhos

 
 
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-11-24T18:31:00-08:00

Oii gente!! Eu estava sumida,mas voltei! Durante esse tempinho em que eu estive ausente aconteceram várias coisas bacanas e uma delas foi que eu conheci a linda da Mariah, em um dos eventos da loja Anamac! Adorei!! Vou postar uma fotinha para vocês, só para constar! hahahaha
HAPPY NEW YEAR ATRASADO !
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2012-01-12T02:05:00-08:00

Hello meninas!! Desculpem minha ausência, estava viajando! huhuhu :p
E ai como se foi se natal e reveillon??? Os meus foram maravilhosos!!
Queria desejar a vocês muita paz e amor no coração, que Deus abençoe a todas! E que 2012 traga ótimas recordações!!
Um beijo bem grande!
Herbert e sua arte
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-11-30T18:24:00-08:00

Meninas eu estava olhando uns desenhos e vi os do Herbert Loureiro, ele é o máximo!! Tem 22 anos e é graduado em jornalismo pela UFAL e reside em Maceió-AL. Co-fundador do estúdio de design Alba. Para quem curte design vale ficar de olho nos trabalhos dele, que já teve suas obras expostas em países como Bélgica(AAF-Bruxelas),França,Lituânia e Brasil! Os prints tem mais ou menos 43x30 cm, em papel couchê 120 gr e custam R$ 60! Quem quiser ver a disponibilidade dos quadrinhos é só mandar um email para herbbbert@gmail.com , beijinhos ! 

Essas aqui são da série da Vogue Paris em homenagem à Carine Roitfeld. 
Color Effect!!!
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-11-29T11:30:00-08:00

Oii meninas!! Um dia desses fui fazer as unhas e estava super em dúvida em que esmalte pintar,então a manicura que sempre faz minhas unhas me mostrou uma linha de esmaltes novos da Risqué,eles são um arraso! A coleção se chama Color Effect,o esmalte que eu escolhi foi o Besouro. Ele é muito lindo, é cinza metálico e conforme a luz ele muda de um tom de roxo, para um tom de verde. As fotos não mostram muito bem, mas ele brilha muito e muda muito de cor,lembra mesmo a cor de um besouro rsrsrs, as outras cores são de morrer também!!

 Lindo de morrer!! 

Miragem azul,Porção  Amor,Besouro,Viúva Negra,Chão de estrelas e Cobertura encantada.

                                          Beijos!
LEGOLAND
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2012-01-12T03:21:00-08:00

E ai garotas?! Olhem amei minha viagem, mas estava doida para voltar para minha casinha! Inclusive voltei cheia de novidades!! Esse ano conheci um parque chamado Legoland Flórida é incrível para quem gosta de LEGO!! Porque praticamente tudo é feito de LEGO!!!    O parque abriu os portões no dia 15 de Outubro de 2011 e para quem já veio a Flórida anteriormente, ele fica onde antigamente era o Cypress Gardens. O parque não é tão pequeno assim como todos pensam, ele tem mais de 50 atrações ! Como duas Driving School ( uma para crianças de 3 á 5 anos e outra para de 6 á13 anos), montanhas-russas,safari com animais de tamanhos reais feitos de LEGO, e vários outros brinquedos,incluindo shows com os personagens da LEGO. Eu fui no dia do reveillon e teve uma queima de fogos incrível, nos ganhamos óculos 3D e quando os fogos começavam nos víamos legos caindo deles! Foi uma coisa inacreditável! O parque é recheado de super lojas com peças e bonecos exclusivos, eu sempre fui apaixonada por esse brinquedo e quase fiquei louca lá, uma pena que o parque tenha aberto só agora que eu já estou crescidinha rsrsrsrsr tem também vários restaurantes especializados em pizza e mac&cheese hahahaha! Agora a coisa mais perfeita que eu já vi foi a MiniLand USA, lá você encontra um pouco de cada uma das cidades mais famosas do EUA (São 7 áreas distintas: Flórida com várias cidades (de Miami a Key West passando por St Augustine), Washington DC, New York, San Francisco, Las Vegas, Kennedy Space Center e uma área com navios piratas.), e  não é uma cidade parada não os bonecos produzem sons e os carros de mexem,é incrível! 

Endereço: 6000 Cypress Gardens Boulevard, Winter Haven FL 33884Preços: Crianças de 3 a 12 anos – US$65.00, Adultos a partir de 13 anos – US$75.00 e Idosos a partir de 60 anos US$ 65.00. Comprando Online há um desconto que na data deste post é de 5 doláres para crianças e 7 dólares para adultos. Vale a pena.Estacionamento: Custa US$12.00 e é dividido em cores.

 Um beijos meninas,espero que gostem!! Porque EU amei! hahahaha
Barney's Burger
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-12-03T12:39:00-08:00

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Gente quando eu fui no Barney’s pela primeira vez foi semana passada, com minha mãe e com meu irmão André, foi depois da festinha do ABC dele, lá pedimos o hambúrguer que leva o nome da casa o “ Barney’s Burger”, ele é feito com uma carne (que é de fabricação própria) servida no ponto ideal, com alface ,queijo, cebola levemente apimentada puxada no shoyu, com maionese da casa e molho barbecue, e tudo isso vem em um pão bola super macio! Uma delícia!! Eu achei hambúrguer super grande, quando você olha dá aquele schock, mas você vai comendo comendo e quando vê já acabou!  Ele custa R$ 15,90 . A lanchonete fica na rua Maria Tomásia, muito perto do restaurante Santa Grelha. E além de tuuudo o local é super charmoso, com uma decoração inspirada na cultura pop norte-americana de várias décadas! Com paredes lotadas de  pôsteres de carros, cenas famosas de cinema e artistas como Elvis e Marilyn,e ainda com uma TV de visual retrô e a mini jukebox que funciona com iPod!Nesse dia eu só comi o hambúrguer,mas lá também tem cachorro-quente,sobremesas,batatinha frita com queijo cheddar,sucos e várias outras coisas de dar água na boca! A próxima vez que eu for lá vou pedir uma sobremesa que se chama Crumble de Maçã (R$ 10,90) Ela é composta por biscoito,geléia de maçã e sorvete de creme!!! Aii já quero muuito!! hahahaha Entãofica a dica meninas!! Beijos 

Sobremesa dos SONHOS!!!
Dobradinhas..
Autor: Maria Isabel Miranda | Publicado: 2011-07-07T06:40:00-07:00

Usar calça com a barra dobradinha é um chame! Dobrar a bordinha e deixa aparecer uma faixinha de tornozelo..Acholindo! Essa tendência é super fácil de usar,porque combina com muitos tipos de calçados.. mocassim,scarpin...sandália. Mas tem que ser pouco dobrada,porque é Só para dar o toque final!!  ;) beijos
Audiência Publica com Defensoria Publica Federal
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-02T09:02:00-05:00

No próximo dia 10 de junho realizaremos uma audiência pública com Defensoria Pública Federal com uma palestra do Defensor Átila Ribeiro Dias que abordará os direitos do cidadão e dá orientação jurídica a todos aqueles que necessitam de auxílio. Benefícios e aposentadoria, Loas, auxílio moradia, direitos a medicação serão alguns dos temas abordados.
Reunião com o Prefeito Marcelo Oliveira e a nova diretoria da Âmbar
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-05T09:20:00-05:00

Hoje o vereador Alexandre se reuniu com o prefeito Marcelo Oliveira e com a nova diretoria da Âmbar (Associação de Moradores do Barro Branco) na Câmara do litoral, onde discutimos o projeto da estrada onde o prefeito fez um relato de todo processo, e saíram já com a definição do que será feito de imediato antes da retomada da obra caso o governo federal nos envie os recurso já garantidos. 
Solicitação de pontos de ônibus
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-03T09:07:00-05:00

Hoje o vereador Alexandre Rossi solicitou a colocação de mais um ponto de ônibus no litoral, dessa vez na rotatória da Reserva Imbassai, onde muitos funcionários do hotel e do condomínio já utilizam o local mas sem nenhuma proteção. Notamos também que precisamos instalar na entrada do Curralinho e do Jardim Imbassaí.
Vereador Alexandre Rossi acompanha a finalização da obra de pavimentação da localidade do Diogo.
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-11T09:36:00-05:00

Hoje cedo o vereador Alexandre esteve acompanhado a finalização da obra de pavimentação da localidade do Diogo, que teve os dois acessos calçados, bem como fizemos a relocação do ponto de ônibus na Linha Verde, que foi um pedido da comunidade.Estaremos enviando ofício para a CLN e para o antigo Derba, pois há mais de três meses tivemos uma reunião com o prefeito Marcelo Oliveira e os diretores dos respectivos órgãos, e eles ficaram de colocar placas educativas e sonorizadores.A nova localização vai da mais segurança aos moradores.
Visita junto ao prefeito Marcelo Oliveira vistoriando a obra dos quiosques.
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-05T09:26:00-05:00

Nesta manhã o vereador Alexandre Rossi esteve com o prefeito Marcelo Oliveira vistoriando a obra do Quiosque das Baianas, ao lado das barracas de praia de Imbassaí. Alguns ajustes serão feitos, como também cobrará da Embasa mais celeridade na obra da elevatoria que está sendo construída.
Mutirão com médicos na área da Oftalmologia em Imbassai
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-05-30T08:52:00-05:00

Hoje e amanhã (sábado e domingo) A secretária de saúde da prefeitura de Mata de São João promove um mutirão com médicos na área de oftalmologia, com exames e podendo até, a depender do caso, a pessoa já sair com o seu óculos. Tudo está sendo concentrado na escola de Imbassaí por ser equidistante de Sauipe e Praia do Forte. O vereador Alexandre Rossi esteve com a colega e vereadora Luciene Cardoso acompanhando o evento.
Visita com o Prefeito, Vereador Bira e Engenheiros ao fulô.
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-04T09:14:00-05:00

Hoje o vereador Alexandre Rossi foi com o prefeito Marcelo Oliveira,com o colega e companheiro de trabalho Bira Da Barraca e líderes da comunidade do Pau Grande juntamente com os engenheiros que irão ver a melhor localização para perfurar um novo poço, e assim melhorar o abastecimento de água da localidade. O local que fomos é conhecido como "fulô". 
Missa do Dia de Santo Antônio
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-13T09:38:00-05:00

Hoje se comemora o Dia de Santo Antônio em várias localidades do litoral de Mata de São João. O vereador Alexandre começou participando da missa em louvor ao santo na localidade de Campinas, que se preparou da melhor forma, e que contou com o nosso apoio em trazer a Filarmônica 8 de Dezembro da sede do município. A noite. temos a missa na localidade do Pau Grande, seguida da festa, e também na Praia de Santo Antônio, mas uma festa de padroeiro com show da banda Utopia Celeste, seguida de Fogo de Chão e Trio Imbassaí.
Audiência Publica com a Defensoria Publica da União
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-10T09:32:00-05:00

Hoje realizamos mais uma audiência pública com a comunidade matense, dessa vez com a presença da Defensoria Pública da União através do Defensor Público Federal, Dr. Átila Dias, que esclareceu o papel do órgão e duvidas sobre projetos sociais como o Minha Casa Minha Vida, questionamentos sobre previdência social e benefícios, aposentadorias entre outros assuntos.O prefeito Marcelo Oliveira deu as boas vindas ao defensor e fez um relato da saúde do município onde o governo do estado muitas vezes deixa cumprir o seu papel, transferindo a responsabilidade para os municípios. Dr. Átila se propos a ter um núcleo de apoio aqui na sede.
Reunião com os moradores do Barro Branco
Autor: Vereador Alexandre Rossi | Publicado: 2015-06-02T08:59:00-05:00

Ontem o vereador Alexandre Rossi se reuniu com os moradores da comunidade do Barro Branco e prestou contas sobre as nossas ações e as nossas cobranças junto ao governo federal sobre a pavimentação asfáltica da localidade, cuja obra foi paralisada em função da prefeitura não receber os recursos já carimbados.Na oportunidade, foi eleita a nova diretoria da Âmbar (Associação de Moradores do Barro Branco) tendo como conselheiro presidente o Sr. Uelinton e vice conselheiro o Sr. Val.Hoje o vereador já solicitou da secretária de obras o cascalhamento da estrada enquanto as obras não retornam.
Meu Momento que Ainda é Seu
Autor: Binho | Publicado: 2012-03-29T20:41:00-07:00

Fiz uma canção para você
Com acordes imprecisos e inesperados
Com letras enfatizando mágoas e flores
Retiradas de tuas lágrimas e sorrisos

Fiz uma cantiga de ninar
Com meu sorriso bobo e olhar encantado
Dedilhando meu violão há tanto esquecido
Dedicando teu sono em sonetos monocórdios

Desenhei teus olhos em folhas canzon
Com meus lápis 6B e meus traços irregulares
Trouxe novamente tua atenção à mim
Trouxe novamente ressentimentos e um pouco de giz à óleo

Escrevi um poema com teu nome
E nele meus parágrafos eram desconexos
Que terminavam sempre em reticências
Para nunca terminar o que a realidade me afanou

Ofereci meu dia-a-dia
Te tratei como poesia
Lutei com frenezia
Enalteci à ti uma forma de supremacia

Hoje deixei o dia voltado à mim
Pintei meus quadros acinzentados
Terminei meus textos de frases inacabadas
Mudei meus móveis de lugar

Dediquei meu dia à você
Os cinzas deram cores as tuas cores preferidas
Minhas frases dedicaram as abreviaturas do teu nome
E voltei a deixar meu quarto do mesmo modo quando você deixou

Binho.
Quem Sabe Um Dia Jamais
Autor: Binho | Publicado: 2011-08-03T16:09:00-07:00

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Em que muro abandonado estará escrito teu nome?
Com letras de formas e linhas desconexas que traçam uma frase qualquer
Preenchendo a tinta desgastada com um azul fosco e desbotado
Numa essência escondida, do sentimento sigiloso por não merecer mais sentir

Às vezes eu acordo com vontade de dormir
E durmo pelas linhas parafraseadas do despertador que me incomoda
E teu rosto me aparece como um sol desnecessário num dia nublado
Persistindo num sorriso lindo que minha fuga repentina desfoca

Me distraio olhando ruas vazias e prédios habitados por estranhos
Meus passos se tornam cada vez mais descompassados
Mas continuo ao teu lado
Seguindo em silêncio pela avenida, amordaçando minha boca para não calar a tua (...)

Queria escrever teu nome numa parede abandonada qualquer
Rabiscar uma frase qualquer para disfarçar meus desejos
Tocar seu rosto sem querer
Te admirar, te observar balançar os cabelos que o vento bagunça inesperadamente

Hoje eu traduzo minhas cifras para uma música triste
E cada lembrança que surge, volto a re-escrevê-las
Assim como uma manhã de frio tolera a neblina
Assim como uma viagem entorpece a saudade de quem fica

Hoje eu sou assim
Escrevo teu nome em muros imaginários
Aqueço em silêncio meu peito com tua voz que me acalma
E o desejo de estar perto será sempre meu medo de fugir

Binho
-
Teu nome em segredo
Autor: Binho | Publicado: 2011-07-13T20:00:00-07:00

-
Ouve-se a fonte isolante do mal que navegou em círculos
Alguns vestígios de mágoa entre as águas; - Entre as lágrimas resurgiu um sol
Apenas os bordões das músicas mais tristes refletem os tons mais íntimos da solidão
E com o sol renascido e as letras declamadas, posso conduzir meu horizonte a um lugar desconhecido e só meu

A ponta de um lápis em uma superficie plana ousa recriar pensamentos desvaneios
Cada ponto exclamado reclama um ponto de interrogação
Em cada contorno de uma letra que escrevo, tua imagem aparece como um vulto feliz
E me traz sentido pleno, mesmo sentindo a luz fúnebre sobre meu corpo e um silêncio amordaçando minhas angústias

E eu continuo declamando o poema com teu nome:
"...Quero me alimentar do teu abraço e ser refúgio eterno.
Quero me guiar pelos teus olhos que me consolam e me trazem paz.
Ser um recanto aos teus anseios e ser um seio que te alimente em prazer singular..."

Sou pele, mas não o cheiro
Sou calor, mas não o corpo que acalenta
Sou absinto, mas não sexo
Sou abismo e também a queda

Mas no fundo não sou nada
Nem uma palavra de consolo
Nem um rosto conhecido em um mundo distante
Apenas o oposto, apenas o desgosto de lutar por aquilo que não acredito

Mas a metade de mim ainda espera o sorriso sincero
O complemento do olhar meigo que acaricia o coração
O cheiro de uma flor desconhecida
E a pele que acaricia a carência eterna de ser amado

Outrora eu seria uma linha firme em um desenho abstrato
Quem sabe um desejo discreto pelo teu carinho
E se teu abraço vier em meu encontro, como deverei reagir?
E se teu abraço nunca acontecer?

Uma folha esquecida entre os livros de uma estante
Um número desconhecido que insiste em ligar
E um lugar que ninguém possa alcançar
Minhas metáforas revelarão um dia quem eu gostaria de ser.

Binho
-
Se Fosse Verdade A Ilusão Dessa Vez
Autor: Binho | Publicado: 2012-04-23T19:51:00-07:00

Uma canoa simples que balança em uma lagoa qualquer do subúrbio da cidade
Em uma noite fria de noite estrelada e uma lua nua em seu brilho magistral
Há uma harmonia insuportável entre as silhuetas do pescador com o perder do meu olhar(...)

Há um frio irritante que me faz sorrir; - E uma tristeza convidativa da solidão.
O ar que respiro que me deixa sem fôlego
Não é o ar que me alimenta
Mas o respiro que me sustenta

Mesmo nu, não me envergonha teu olhar em mim
Tantas mentiras contadas que me deixaram pintar uma parede azul
Um traço escuro e um sombreado que contrastam minha ansiedade infantil
Como se a pintura escondesse algum grito de desespero

E uma cantiga que há tempos não ouvira desde pequeno(...)
O que me toca não faz sentido para os outros
Exctasia minha alegria e alimenta isolamento
Me deixa voar por onde quero ir
E me prende quando preciso voltar

Eu precisaria ser diferente para ser igual
Volto a pensar em voar novamente
Tentando retonaar entre as distrações de uma vida real e agitada
Eu precisaria voar para voltar ao normal(...)

Depois que a luz se apagar são meus sentidos que não me deixam dormir
Eu sei que não deveria expressar minhas armaguras enquanto sonho
Mas acordo assustado e reconheço minhas frases
Tão erradas, tão equivocadas e tão verdadeiras; - um real insentato e ofensivo para mim.

Fabiano da Ventura.