Look da Nega: Jeans, Ombros Marcados no Cardigã e chalme...
Autor: Amanda Franco | Publicado: 2011-10-10T13:58:00-03:00


Ó nóis traveis...



Falei que tinha tomado vergonha na cara e voltado pra vocês... Cá estou!

Bom, como disse a vocês estou num PROJETO SAUDE DA NEGA kkkk tentando emagrecer alguns kilos por conta do meu joelho que está pedindo àgua... Moro no 3° andar de um prédio só de escadas e isso tem desgastado demais meus joelhos... Como sou sedentária ao extremo esse esforço desgasta a rótula e o líquido lubrificante que temos entre os ossos do joelho...

Por tanto, cheguei no limite e ando mesmo precisando tomar um cadin de vergonha na cara e me alimentar melhor, me exercitar... Meu&nbsp;♥ agradece também né...

Vou começar a contar pra vocês o que ando fazendo pra melhorar a alimentação e o que tenho feito de exercícios...



Lembro a todas, que NÃO estou aqui, ensinando nenhuma dieta mirabolante nem uma doutrina pra perder peso... O meu objetivo aqui é coloca-las a par do que tenho feito e mudado na minha rotina e minha alimentação... Me sinto no dever já que dividimos tantas alegrias aqui pelo blog, tantas dicas e tals... Não vejo o por que mostrar a vocês o que ando fazendo pra tentar perder uns kilinhos...



Bom, melhorar minha alimentação não é dificil já que ela é PÉSSIMAAAAAA.COM.BR como de tudo (mas como muuuuuuito de tudo) amooooo doces e chocolates e como até estourar... Sou muito feliz assim, mas como já disse por aqui, saúde acima de tudo e agora que o corpo tá pedindo preciso mudar um pouquinho...



Não tenho feito nada demais... Tô incluindo alguns alimentos que NUNCA fizeram parte da minha dieta e excluindo alguns que já fizeram hora extra no meu cardápio néam...



O principal, estou comendo a cada 3 horas, o que eu achei magnifico, por que antes esperava morrer de fome pra me afogar em bobagens, doces, frituras, sustância...

Agora comendo de 3 em 3 hrs sinto bem menos fome e tem me ajudado muuuuito a me controlar...



Vou mostrar o que tenho feito diariamente... No começo achei melhor cortar o refri e o chocolate, pra me dar força, por que não sei vocês, mas eu sou sem vergonha... Se comer um pedacinho já caio em tentação e fico me enganando...



7:00 - CAFÉ: Activia e granola + suco (sem açucar)

10:00 - LANCHE: biscoitos de polvilho ou clube social

13:00 - ALMOÇO: Arroz integral, carne, frango ou peixe grelhado ou cozido, legumes cozido 2 tipos ou folhas...

16:00 - LANCHE: fruta

19:00 - JANTAR: Grelhado e salada

22:00 - LANCHE: biscoitos e chá



E além de melhorar a comida tenho feito 1 hora de caminhada na Lagoa do Taquaral um parque que tem perto de casa e geral se exercita por lá...



Bom meninas, comecei a fazer isso tem 15 dias e perdi 3 kilos, estou me sentindo muito bem, não sinto fome, só vontade sabe? Saudades dos doces, tortas e leite condensado... Mas passa!



E por enquanto é isso que tenho feito... qualquer alteração eu conto aqui procês combinado?



Qualquer duvida ou critica, vocês já conhecem o e-mail neganamoda@neganamoda.com.br





Agora vamos falar do look??? O look de hoje é mais um dos B.B. (básico e bonito)

Usei um truque no cardigã, dei um nózinho na cintura e como ele tem os ombros marcados (eu amo&nbsp;♥) ele deu uma cinturinha beeeeem bacana. Também usei minha calça das Garotas Formosas&nbsp;calça incrivél, veste zuuuuuper bem, corte moderno e é 48 \o/



O look de hoje eu adoreeeeeeeeeei&nbsp;♥♥♥

Vamos deixar o lero de lado e espiar...












Regata: Adriely
Cardigã: C&amp;A (coleção plus)
Jeans: Garotas Formosas
Sapatilha: Mr. Cat
Óculos: Feirinha de Peruíbe
Argolas: Presente Xica Vaidosa
Colares: Mania de Mulher

O look ficou massa não acham???&nbsp;

Amanhã tem mais dicas babado, me aguardemmmmm!!!