CORRENDO RUMO AO ALTAR - como tornar-se uma noiva em forma
Autor: Diana Souza | Publicado: 2011-08-27T00:49:00+12:00



E você é claro não é diferente! Mas eis que surge um probleminha: ao se olhar no espelho, o que você vê não lhe agrada.
Você está, digamos, cheinha, umas gordurinhas saltando aqui, outras ali, umas preguinhas nas costas... certamente isso tudo vai estar lá, marcando no vestido...
A batalha pre-casamentícia que vem por aí, a maratona de degustações (porque sem provar nem pensar!!) e o stress emocional, só vão piorar as coisas.
Dietas relâmpago e remédios milagrosos, você com certeza já tentou e descobriu que são lendas. 
Bem, não é necessário dizermos aqui, que reeducação alimentar é algo que todo mundo deve fazer independente de estar ou não acima do peso, pois isso é uma questão de viver mais e melhor. Simples assim.
Agora, para quem quer se livrar para sempre dos quilinhos indesejados, ter um corpo mais saudável, mais modelado, melhorar a auto-estima e dar uma boa aliviada no stress, vai aqui uma dica de ouro, CORRA! É isso aí meninas, a prática da corrida está em alta entre homens e mulheres e depois que a gente começa não quer mais parar. Veja o que diz o Professor de Educação Física da Equipe BR2 e consultor do Portal Noivas Rio, Flavio Renato:
"Existem diversas razões para se começar um programa de treinamento de corrida. Nunca é demais dizer que esta prática vai proporcionar uma mudança total em sua qualidade de vida. A atividade física mais antiga e democrática do mundo é também uma das maneiras mais prazerosas de se entrar em forma. Não acredita? Veja então 10 razões para te convencer a praticar esta incrível atividade.
1 - E-MA-GRE-CI-MEN-TOÉ para ler e falar pausadamente mesmo. Sabe aquela barriguinha indesejada, gorduras localizadas? Pois é, a corrida vai te ajudar a acabar com tudo isso. Por ser uma atividade cardiovascular intensa, a corrida promoverá um aumento no gasto calórico, não apenas durante a atividade, mas depois dela também! Seu metabolismo basal ficará mais acelerado e seu corpo aprenderá a usar mais a gordura acumulada como fonte de energia. A corrida é, sem dúvida, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde, além de ser um modelador natural do corpo, pois ajuda a acabar com a barriga e fortalece a musculatura de pernas e glúteos.
2 - Facilidade 
Você precisa apenas de um bom tênis, uma roupa confortável e determinação. Quer coisa mais fácil que isso? 
3 - Melhora o Funcionamento do Coração
A corrida é como uma ?musculação? para o coração. O Músculo Cardíaco fica maior e mais forte. O coração passa a precisar bater menos pra ejetar o sangue, sem contar que também há a diminuição dos níveis de colesterol ruim (LDL). Isso causa diminuição significativa nos riscos de arteriosclerose, infarto do miocárdio, ataque cardíaco e doenças vasculares. 
4 - Melhora o funcionamento Cerebral
Pesquisas recentes já apontam que o cérebro das pessoas que praticam atividade física se concentra melhor e mais rápido. Quem sabe a corrida não era o que faltava pra te ajudar a passar naquele concurso?
5 - Diminuição do Stress
A atividade ajuda na liberação de endorfinas e encefalinas que proporcionam sensações de bem-estar, conforto e melhoria no humor, o que significa que também pode aliviar o estresse e a ansiedade durante os preparativos do casamento.
6 - Aumento da Auto estima
Depois de ficar mais magro, mais inteligente, mais sadio e mais calmo o que você acha que vai acontecer? Lógico que você também vai ficar mais confiante. 
7 - Cidadania
Quando você corre em diferentes lugares, começa a perceber o impacto que a sujeira deixada pelas pessoas faz ao meio ambiente. Você se torna um cidadão mais consciente e responsável. Afinal, ninguém gosta de correr na sujeira.
8 - Conheça Lugares e Pessoas
Você começa indo em uma corridinha na Lagoa. Vai pegando o gosto e resolver fazer um treininho nas Paineiras... Quando der conta, estará fazendo planos para ir correr fora da cidade, do estado e até do país. É fato! Correr te faz conhecer muita gente. O número de corredores aumenta mais e mais a cada dia. Você sempre vai encontrar alguém que queira correr junto e também dividir as boas histórias que a corrida proporciona. 
9 - Durma Melhor
O Praticante de corrida tem menos insônia e sonolência excessiva durante o dia. O aumento do gasto energético vai te colocar pra dormir mais cedo. É ótimo para os mais agitados que sofrem pra ter uma boa noite de sono. 
10 - Disciplina
Você vai querer dormir mais cedo no final de semana pra correr melhor, vai começar a planejar seus horários na semana de maneira que possa incluir suas corridas ou vai procurar seguir uma boa planilha de treinos. O fato é que tudo isso se refletirá em suas outras atividades e, em breve, você se sentirá muito mais organizado em suas tarefas diárias." 

A matéria foi retirada do site Noivas Rio,vale à pena conferir:
http://www.noivasrio.com.br/