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dez conselhos em assuntos sexuais para jovens
Autor: mas aquele que perseverar ate o fim sera salvo | Publicado: 2011-09-08T17:31:00-07:00

DEZ CONSELHOS EM ASSUNTOS SEXUAIS PARA OS JOVENS

1) Evite más companhias. Se você andar com maus elementos ficará dominado por eles. A Bíblia diz: "Retirai-vos do meio deles, não toqueis em coisas impuras" (II Co. 6):

2) Evite o segundo olhar. Você não pode controlar o primeiro, mas pode evitar o segundo, que se torna cobiça.

3) Discipline suas conversas. Evite piadas e histórias com sentido duvidoso. "As más conversações corrompem os bons costumes" (I Co 15:33)

4) Tenha cuidado com a maneira de vestir-se. Deve ser um assunto entre você e Deus as roupas que usa. Uma jovem recém-convertida falou: De agora em diante vou vestir-me como se Jesus fosse o meu acompanhante.

5) Escolha cuidadosamente os filmes e programas de televisão que assiste.

6) Tome cuidado com o que você lê. Muito da literatura contemporânea apela ao instinto sexual.

7) Esteja em guarda com respeito a seu tempo de folga. Davi tinha o tempo em suas mãos, viu Beteseba e caiu em complicações.

8) Faça uma regra de nunca se envolver em namoro pesado. Jovens cristãos deviam orar antes de cada encontro. A moça que tem Jesus Cristo em seu coração possui um poder sobrenatural para dizer "não" aos avanços de qualquer rapaz. E o rapaz que conhece Jesus Cristo tem poder para disciplinar sua vida.

9) Gaste muito tempo com as Escrituras. O salmista disse: "Guardo no meu coração a tua palavra para não pecar contra ti". (Sl 119:11). Memorize versículos e quando a tentação chegar, cite-os. A palavra de Deus é a única coisa à qual satanás não pode se opor.

10) Tenha Jesus Cristo em seu coração e vida. Deus o ama e uma forte fé Nele tem guardado muitos homens e mulheres de cometer imoralidades (I Jo 2:14)

O TEMPO

Deus pede estreita conta do meu tempo,

E eu sou forçado, deste tempo, já dar conta,

E como darei a tempo, tanta conta,

Eu que gastei todo o meu tempo, e não fiz conta;

Para ter minha conta feita a tempo,

Dado me foi bom tempo e não fiz conta;

Não quis sobrando tempo, fazer conta,

Agora eu quero fazer conta,

Mas me falta tempo.

Aprendei a administrar o vosso tempo,

O tempo é uma dádiva divina, mas é volátil,

Não podeis parar o tempo, prender o tempo, reter o tempo,

Ele é distribuído a todos em porções iguais de tempo,

Vivei intensamente, criativamente e sabiamente,

O Hoje, o agora, o momento presente,

Remindo o tempo, porque os dias são maus.

E vós que tendes tempo, sem ter conta,

Não gastais o vosso tempo, em passatempo,

Para depois não chorar, sem conta,

Por não ter mais tempo.
mega vigilia na ad vila mara 1 sabado de abril 23.30
Autor: mas aquele que perseverar ate o fim sera salvo | Publicado: 2012-03-19T11:48:00-07:00

mega vigilia na assembleia de DEUS vila mara
todos 1 sabados as 23;30 as 05,00 da manha
proximo dia 07/04 /12
preletor  pastor ademir filho
pregador e conferencista internacional
venha ser impactado pelo o poder de
DEUS.
rua camoes n 145
proximo a estaçao de trem vila mara  jd helena
pastor da congregaçao pr paulo cardoso
pastor amilton felix : cordenador da vigilia
maiores informaçoes fone 77833531 id960*7683
1º Piraiense a chegar no ponto culminante do Sul do Brasil.
Autor: Eros Filho | Publicado: 2011-12-22T14:10:00-08:00

Summit (Cumê) 1877m Pico Paraná junho 2008.

﻿

A conquista dos 1877m da mais alta montanha do Sul do Brasil - Pico Paraná.

Obrigado Senhor pelo previlégio (Nascer do Sol Pico Paraná)

The Dark Side of the Moon. (A Lua vista do cume do Pico Paraná)

" Estar em uma montanha é como se eu voltasse para minha casa, poder fazer minhas preces e me sentir mais próximos a Deus". (Montanhista Eros G. S. Filho)

 
" Sou um homem da montanha temporariamente em uma civilização..."(Montanhista Eros Filho)
DVD EXPEDIÇÃO CHILE - ARGENTINA 2012
Autor: Eros Filho | Publicado: 2012-09-18T05:32:00-07:00

Lançamento DVD em Guarapuava

Capa DVD Expedição Chile- Argentina 2012.

 Foi extreiado no dia 26 de fevereiro em Guarapuava com a galera radical o DVD Expedição Chile - Argentina 2012 onde Eros Gilberto (Pirai do Sul) e Moacir Cruz (Guarapuava) estiveram entre os dias 08 à 20 de fevereiro em uma das mais alucinantes expedições que já viveram.

Meus agradecimentos a Equipe The Climb e a todos que estiveram presentes no evento. 

Vlw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Confiram o resumo do DVD:

Chile http://www.youtube.com/watch?v=ad_KOdFXRio

Argentina http://www.youtube.com/watch?v=o3ukjB43Ogk
SERRA DOS ÓRGÃOS - RIO DE JANEIRO JULHO 2O12
Autor: Eros Filho | Publicado: 2012-09-18T05:28:00-07:00

Vista para o Dedo de Deus.

 Nossa primeira vista para o Dedo de Deus na Serra dos Órgãos, fantastico. Mas ainda estamos longe!!!

Rumo a Teresópolis.

A caminho de mais uma aventura, desta vez fazer aproximação do Dedo de Deus - Rio de Janeiro.

Welcome the Paradaise.

Serra dos Órgãos em fim na porta de entrada para o nosso objetivo. Aproximação Dedo de Deus.

K-Mon!!!

 Em frente ao Parque Nacional da Serra dos Órgãos no Rio de Janeiro.

O Gigante.

O Gigante adormecido - Dedo de Deus, sem palavras para descrever tanta beleza.

A caminho de Dedo de Deus.

Boraaaaa!!!!

 

O entardecer

Faltou
pouco mais muito pouco para conseguirmos escalar, mas as condições
climaticas e o tempo fez adiar para novembro nossa escalada.

Parque Nacional Serra dos Órgãos - Rio de Janeiro Julho 2012.

Como diz uma frase que li a algum tempo atrás,
todo escalador tem que ter uma foto no cume do Dedo de Deus, então bora
la em novembro tentar novamente essa façanha.
MORRO DO ARAÇATUBA - TIJUCAS DO SUL PR.
Autor: Eros Filho | Publicado: 2012-08-29T12:50:00-07:00

No cume do Araçatuba com Fabio, Paula, Eros, Delmis e Cleverton.

Sábado (01) Setembro
2013 Eros Filho es eus amigos montanhistas Cléverton Bigaski, Fábio
Ângelo, Paula Endres e Delmis Moreira iniciaram mais uma Expedição,
desta vez o trekking  ao Morro do Araçatuba uma das montanhas mais
frias do Paraná  devido a receber ventos do sul diretamente sem
nenhuma barreira. Seu acesso se dá pela BR 376, através do Bairro
do Matulão, pertencente a cidade de Tijucas do Sul Paraná.

Rota para o Araçatuba.

 Uma montanha que por
relatos parecia ser fácil sem exigir um mínimo de condicionamento
físico, porém ao iniciarem a trilha já enfrentavam uma longa
subida mata a dentro e o que era fácil se tornaria uma subida de
nível médio pois ainda estávam somente no inicio dos 912m de
desnível até chegar no cume com 1673m acima do nível do mar.

Mais próximo do Araçaaaaaaa!!!

Estávam neste momento
saindo da sombra fresca da floresta para continuar a ascensão por
mais de 3 horas sobre a luz solar até o cume.

O desgaste era intenso!!

Após um bom tempo caminhando sobre os raios do sol, já sentiamos o desgaste.

Subindo e subindo!!!

 No percurso havia
muitos boulder's muita vegetação de montanha seca, agua seria
essencial para se hidratarem e não pensaram duas vezes em jogar uma
agua no corpo ao chegar em único córrego que teria em todo
percurso.

Obstáculos começavam a aparecer.

 Após um bom tempo caminhando apareceriam alguns obstaculos para desgastar ainda mais os montanhistas, mas lá estavamos firme e forte!!!

Admirando a paisagem.

Seguiram em frente e aos
poucos avistavamos o sol se ponto atrás das nossas costas.

Summit 1673m.

As 18:10h
somente com os últimos raios solar conquistávam os 1673m do Morro
Araçatuba.

Caixa da montanha.

 Local onde deixamos nossas mensagens, e registrar nossa passagem pela montanha.

Alguém....

 E no meio das montanhas alguém meditando...
Relatos de 2012 -  “O SONHO REALIZADO”.
Autor: Eros Filho | Publicado: 2012-11-29T10:26:00-08:00

Foto: Em frente ao Vulcão Villarrica - Pucón Chile.

Sem duvidas , 2012 foi o meu ano, o ano de muitas realizações e conquistas no montanhismo, pois a vida toda sonhava em dar meus primeiros passos na neve como se fosse uma criança aprendendo a andar, e pela força de Deus e muita dedicação dia 11 de fevereiro estava realizando o sonho alcançando o cume do Vulcão Villarrica Rica no Chile (2850m). Um sonho em grande estilo, pois alem de pisar na neve eu estava subindo um dos vulcões mais ativos da Cordilheira dos Andes.Após essa sensacional aventura ainda queria mais e ficar frente a frente com a “Sentinela de Pedra” Mount Aconcagua e após seguir mais de 1000 km do Chile para dentro da Cordilheira dos Andes na Argentina no dia 17 fevereiro estava chegando aos (3000m) na aproximação do Mount Aconcagua para conhecer e obter informações para quem sabe um dia poder tentar subir a montanha mais alta das Américas.Retornando ao Brasil ainda em Junho pude voltar ao Pic

o Agudo (1224m) a montanha mais alta do norte Paranaense localizado em Sapopema com uma idéia inusitada.
E em Julho essa idéia estava sendo realizada chegando ao cume da 3º montanha mais alta do Brasil, Pico da Bandeira (2891m) em Minas Gerais, uma das façanhas mais importantes no montanhismo em território Brasileiro.
Ao retornar para casa ainda conheci a Serras dos Órgãos e o deslumbrante Dedo de Deus no Rio de Janeiro, uma vista espetacular que ainda tenho planos para escalar.
Já em terras Paranaenses no inicio de Setembro estive subindo pela primeira vez o Morro do Araçatuba (1672m) uma montanha de paisagens únicas.
Junto com todas essas montanhas trouxe em sua mochila todas essas lembranças e experiências para compartilhar com todos seus amigos.
E fechando a temporada 2012 de montanhismo no dia 11 de outubro retornei pela 6ª vez a primeira grande montanha conquistada o Pico Paraná a montanha mais alta do Sul do Brasil, porém só chegamos até o A1 devido ao forte vento e chuva que desabava em cima da equipe.
Mas as montanhas e as oportunidades são assim mesmo, às vezes conquistamos e às vezes voltamos para não desistir de um dia chegar lá.

Agradeço aos meus amigos montanhistas Cleverton Bigaski, Moacir Cruz, Raquel Kerder ,Melchiori Adriano Selmer, Fabio Angelo Souza, Paula Endres, D Montanha E Selva, Alisson Bueno Cordeiro aos parceros Conquista Montanhismo, Plano Pas Vendas, Açogue Rocha, Posto 090 ( Liz Cordova Moreira) que fizeram desse sonho se transformar em realidade.

Boa sorte aos aventureiros e que 2013 seja de novas realizações e conquistas a todos!!!

“Estar em uma montanha é como se eu voltasse para minha casa, poder fazer minhas preces e estar mais proximo a Deus” (Montanhista Eros Filho)
Enquete mostra que PSDB é mais ético e honesto que o PT
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-08-13T16:03:00-03:00

Crédito: Gerdan Wesley

Da Rede 45 – Uma enquete realizada no portal do jornal O Globo e no Blog do Noblat, que teve o resultado divulgado nesta segunda-feira (12) aponta que, em matéria de honestidade e de respeito à ética, o PSDB é um partido melhor que o PT para 62,49% dos entrevistados.

Para o líder do PSDB no Senado, Aloysio Nunes (SP), o resultado representa um “patrimônio de valor inestimável” diante da patente exigência da sociedade brasileira por administrações mais dignas.

“Trata-se de um reflexo daquilo que nós construímos ao longo dos anos. Os oito anos de Presidência da República, com Fernando Henrique Cardoso, a atuação do PSDB em governos de estados e municípios, e a força do partido no Congresso reforçam essa imagem”, avalia.

O tucano lembra ainda que “há partidos que se desmoralizam no poder”, com mandatos marcados por casos de corrupção e promessas não cumpridas.

E completa: “Nós, pelo visto, reforçamos a percepção dos valores de social democracia que temos propagado em 25 anos de existência.”

Apenas 10,06% dos internautas optaram pelo PT, legenda da atual presidente da República, Dilma Rousseff, e do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva.
VEREADORES REJEITAM AUMENTO ABUSIVO NA CONTRIBUIÇÃO DA ILUMINAÇÃO PÚBLICA
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-11-05T10:59:00-02:00

Na XIX Sessão Ordinária da Câmara de
Tucunduva, realizada no dia 04 de novembro, foi reprovado o Projeto de Lei
40/2013 que “Altera a tabela de valores da lei nº 076/2002”.

            A
justificativa do referido projeto seria para regularizar um apontamento do TCE, que em uma Auditoria realizada no ano de 2012, que constatou que as receitas não estariam
cobrindo as despesas de manutenção e iluminação do município. No referido
apontamento constatou-se uma arrecadação a menor de 32%. Sendo o total das
despesas de R$ 115.539,59 e uma receita de R$ 87.509,39, portando tendo uma
diferença de R$ 28.030,20, no período analisado que foi de 01 de janeiro de
2012 até o dia 31 de agosto de 2012.

            No
anexo I do Projeto, que consta a nova tabela de valores da cobrança, o aumento
médio seria de 64,8% na cobrança da referida contribuição. Analisando esses
dados o presidentes das Comissões Permanentes,  vereadores Fabrizio Gazzola (PSDB) e Jonas
Fernando (PP), levantaram os dados dos 10 primeiros meses de 2013 e constataram
o seguinte:

            O
valor gasto com o pagamento da conta da Iluminação Pública foi de R$ 100.232,69
e os gastos com materiais foram de R$ 12.970,39, totalizando o valor de R$
113.203,08 e o valor arrecadado foi de R$ 95.559,43. Portanto, a diferença de
valores a menor foi de R$ 17.643,65 equivalentes a 18,5%, valor muito abaixo do
proposto pelo Executivo Municipal.

            Essa
foi a principal justificativa para que fosse encaminhado o voto contrário desse
aumento abusivo e também que as pessoas não aguentam mais pagar tantos impostos
e não terem o retorno dos serviços da forma mais adequada.

            A
maioria dos vereadores discutiram o projeto e nenhum fez a defesa do mesmo,
sendo projeto reprovado com sete votos contrários( Vereador Fabrizio Gazzola
(PSDB), Jonas Fernando (PP), Luiz Patias (PP), Jorge Salgadinho (PP), Claudete
Bau (PMDB), Clair Guarienti (PMDB) e Nelson Rafalski (PMDB)  e um voto favorável (Vereador Mauri Fin (PMDB).
O caos nas rodovias estaduais. Fabrizio quer Situação de Emergência na VRS 837
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-10-24T10:56:00-02:00

INDICAÇÃO N.º , de 16 de Outubro de  2013.

AUTORIA: Ver. Fabrizio Gazzola – PSDB

           

Fabrizio
Gazzola, Vereador Titular da Bancada do PSDB, com assento nesta Casa
Legislativa, no uso de suas legais atribuições, e nos termos do
Regimento Interno da Câmara Municipal, indica ao Executivo Municipal de
Tucunduva, o que segue:

“Que o Poder
Executivo Municipal através do setor competente, decrete ‘Situação
de Emergência’ na Rodovia Vicinal VRS 837, que compreende o trecho entre o
Entroncamento da ERS-305 (Esq. Tucunduva) até o entroncamento da ERS-342 (P/
Três de Maio)”.

Justifica tal proposição, pois é uma forma de
pressionar o Governo do Estado executar obras de recapeamento da referida
rodovia que se encontra totalmente esburacada sem condições de trafegabilidade,
expondo os usuários a situações de alto risco de acidentes. Ainda que, vários
municípios estão adotando medidas no mesmo sentido com relação a outras rodovias,
inclusive o nosso município e o Município de Horizontina estão decretando Situação
de Emergência na ‘ERS-305’, pelos mesmos motivos.
A Câmara de Vereadores de Tucunduva esteve reunida no dia 16 de setembro para a XVI Sessão Ordinária
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-09-17T21:42:00-03:00

Vereador Fabrizio (PSDB) quer explicações do Poder Executivo Municipal sobre o não cumprimento da Lei Municipal 632/2013 (Lei da Total Transparência). A lei entrou em vigor no dia 12 de junho de 2013, tendo os órgãos subordinados ao regime desta lei prazo de 90 (noventa) dias, para a regulamentação e atendimento. O referido prazo esgotou dia 10 de setembro de 2013 e ainda não estão todas as informações disponibilizadas no Portal Transparência do Município.http://transparencia.abase.com.br/Home.aspx?Cod=49

Vereador Fabrizio (PSDB) quer que o município execute a cobrança do ISSQN sobre as operações com cartões de crédito e débito. Justifica tal pedido pois com a Emenda Constitucional 60, que alterou o Art. 142 da Constituição do Estado do Rio Grande do Sul, garantindo aos municípios cobrarem das operadoras de cartões de crédito o imposto por compras realizadas no município. A partir da publicação da lei, o município pode firmar convênio com a Secretaria da Fazenda do RS, com isso o Estado deverá informar os dados das operações com cartões de crédito e débito ao município, para fins de fiscalização e recolhimento do ISSQN, conforme disposto no Art. 199 do Código Tributário Nacional e o disposto no Código Tributário Municipal. Deixando claro que isso não terá custos adicionais nem para os usuários dos cartões e nem para os lojistas. 

Os vereadores Fabrizio Gazzola (PSDB), Marcelo Burin (PP) e Jonas Fernando (PP), querem informações sobre a produção anual de leite no Município, bem como o número de propriedades que possuem vacas leiteiras e a quantidade das mesmas. Justificam tal pedido para aprofundar as discussões, para o Município implementar Programa de Incentivo a Bacia Leiteira.
Vereador tucunduvense pede informações ao Executivo Municipal
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-10-24T11:16:00-02:00

Na sessão ordinária da ultima segunda-feira na Câmara de Vereadores de Tucunduva, o vereador Fabrízio Gazzola do PSDB apresentou dois pedidos de informações. Ao participar do Jornal Vera Cruz 1ª Edição, o vereador tucano disse que levantou a questão do projeto de Revitalização da Praça da Liberdade do Bairro Bela Vista, visto que desde o ultimo dia 28 de junho, foi liberado 50% do valor de uma emenda parlamentar, ou seja, R$ 63.375,00 para a obra, e até então, não começou. Fabrízio quer saber por quais motivos que as obras não tiveram inicio. O edil salientou que extraoficialmente depois de ter protocolado o pedido em 16 de outubro, a administração municipal foi atrás de informações e disse que fizeram uma licitação e que deu deserta e agora estão reavaliando o projeto e farão duas licitações: uma para mão-de-obra e outra para materiais. Outro pedido do vereador Fabrízio foi de uma proposição pedindo o decreto de situação de emergência na rodovia VRS 837. Conforme Fabrízio, esta rodovia é a popularmente chamada como 16, que começa em Esquina Tucunduva, passando por São Miguel, São Brás e sai no entroncamento na ERS 342 para Três de Maio. O vereador tucano disse que a rodovia está sem condições nenhuma de trafegabilidade.

Fonte: http://www.radioveracruz.com.br/informativo.php?det=2319
STF retoma, hoje, o julgamento do Mensalão, temendo ouvir a voz rouca das ruas
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-08-14T12:22:00-03:00

Sob a possibilidade de ter que lidar com protestos à sua porta, o STF (Supremo Tribunal Federal) retoma na tarde desta quarta-feira, a partir das 14h, o julgamento do mensalão com a análise dos recursos da defesa dos condenados. A segunda fase do julgamento é retomada mais de um ano depois do início do julgamento, em 2 de agosto do ano passado. 

. O advogado Luiz Francisco Corrêa Barbosa, que até há poucos dias defendeu o ex-deputado Roberto Jefferson no julgamento, disse nesta terça-feira à noite ao editor que esta tarde os ministros enfrentarão pelo menos três decisões de natureza diferente, mas ainda não falarão sobre a possibilidade de aceitar ou não os embargos infringentes, os únicos que poderão mudar os tamanhos das penas. 

Fonte: Blog do Polibio Braga
DAER não executa nem um terço dos investimentos previstos para esse ano
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-09-17T21:45:00-03:00

Crédito da foto: Félix Zucco/Agência RBS

A assessoria técnica da Bancada do PSDB na Assembleia Legislativa reuniu dados sobre os investimentos do Departamento Autônomo de Estradas de Rodagem (DAER). No Orçamento 2013, o governo Tarso prometeu investir, por meio do DAER, R$ 686,5 milhões nas rodovias gaúchas. Entretanto, até o final de agosto apenas R$ 188,9 milhões foram liquidados. O valor representa 27,5% do total previsto em investimentos. Há quatro meses de terminar o ano, o Departamento não executou nem um terço dos investimentos previstos. O resultado dessa deficiência na execução orçamentária está na má qualidade das estradas.
Modéstia a parte, um governo muito medíocre, que engana até quando compara investimentos
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-08-16T20:59:00-03:00

A editora de Política da RBS, Rosane Oliveira, já deveria ter aprendido a levar menos a sério os cálculos que o governador Tarso Genro volta e meia leva ao conhecimento dos jornalistas e que profissionais como ela costumam aceitar como verdadeiros.

. Tarso Genro não entende nada de números, mas entende muito de factoides.

. Seu governo é medíocre. Ele sabe disto e não é por menos que se atribui regular nota 6, o que nem de longe corresponde às notas baixíssimas que lhe atribuem os eleitores, que já sabem que ele não sabe fazer contas.

. É sobre isto (não saber fazer contas) que trata na sua coluna de Zero Hora a jornalista da RBS, alinhadíssima com o governo, sempre disposta a agradar o chefe de plantão do Piratini, desde que este seja do PT

. Ela simplesmente listou os chamados investimentos sobre as receitas correntes líquidas que o governo estadual teria feito nos últimos 11 anos, para reverberar os números que lhe passou Tarso Genro, com destaque para as últimas três gestões:

Tarso – 17,9%

Yeda – 5,4%

Rigotto – 6%

. Os números de Tarso correspondem ao que ele acha que terá investido ao final do seu governo. É por isto que mistura laranja com banana.

. Os números corretos sobre o que já aconteceu, são os seguintes:

Tarso - 4,8%

Yeda - 6,5%

Rigotto - 8,0%

. Se a jornalista da RBS tivesse ouvido menos o governador do RS e mais especialistas da área e até os ex-governadores do RS, enfiados todo no mesmo buraco por Tarso Genro, perceberia que os números alinhados por ele são um embuste e uma farsa.

. São mentirosos.

. No seu blog de hoje, o economista Darcy Francisco Carvalho dos Santos, especialista em contas públicas, avisa que somente no século passado, nas décadas de 70 e 80, governadores conseguiram investir tanto quanto pensa Tarso investir. Triches, 29,2%; Guazzeli, 29,4%; Amaral, 27,4%; JJair, 19,7%. Simon, 20,4%; Britto, 16,7%.  A partir de 1999, Olívio Dutra, PT, a margem para investimentos foi negativa (média de -2,3%).

. Para 2013, o orçamento prevê 9,1% da receita corrente líquida, 3,4% de empréstimos, 1,8% de transferências federais e apenas 3,4% com recursos próprios.

. Nos dois primeiros anos do seu governo, 2011 e ano passado, a fatia foi de 4,8%.

. Ao lado, acima, você poderá examinar os investimentos em percentagem da receita corrente líquida (o que já aconteceu e não o que Tarso acha que acontecerá). 

Fonte: Blog do Polibio Braga
Fabrizio quer explicações sobre a Revitalização da Praça da Liberdade no Bairro Bela Vista
Autor: Fabrizio Gazzola | Publicado: 2013-10-24T10:49:00-02:00

            FABRIZIO GAZZOLA, Vereador Titular da Bancada do Partido da Social Democracia
Brasileira (PSDB), com assento nesta Casa Legislativa, no uso de suas legais
atribuições e nos termos do Regimento Interno da Câmara Municipal, encaminha ao
Executivo Municipal de Tucunduva, o seguinte Pedido de Informações, como segue:

1 – Cópia do projeto da
Revitalização da Praça Liberdade do Bairro Bela Vista, nesta Cidade.

2 –
Por quais motivos ainda não foi iniciada a obra de Revitalização da Praça da
Liberdade, visto que no dia 28 de junho de 2013 foi liberado o valor de R$
63.375,00, referente a 50% do valor total da emenda parlamentar nº 762689.

Justifica tal pedido pois fazem mais de três meses da liberação
do recurso para iniciar a obra referida e ainda não se teve o início efetivo.
Importante lembrar que o total da obra, com a contrapartida do Poder Executivo
Municipal será de R$ 184.352,00 e o prazo final de conclusão é no dia 27 de
março de 2014, conforme informações na placa existente no local. (fotos em
anexo).

                        Ainda, existe a
preocupação da comunidade com a demora, pois isso traz transtornos e perigo,
principalmente com as pessoas que jogam futebol (várias crianças e
adolescentes), visto que as goleiras  não
apresentam a segurança necessária para a 
prática do esporte.
Autor: 'Que seje eterno   enquanto dure | Publicado: 2012-05-05T19:38:00-07:00

Uma
 das coisas mais belas da vida é olhar para o céu, contemplar uma
estrela e imaginar que muito distante existe alguém olhando para o mesmo
 céu, contemplando a mesma estrela e murmurando baixinho: ''Que
Saudade''
Pessoas legais para seguir no Snapchat
Autor: Raphael Rocha | Publicado: 2016-03-05T10:48:00-04:00

Thaynara - ThaynaraOG

Sensação do Snapchat, passa a vida entretendo seguidor. Porque seguidor é bicho exigente.

Raphael - RaphaelSilva93

Faz de tudo. Quase tudo. 

Luilton - AnonimoFamoso

Famoso, só que anônimo. Sempre agitando o Snapchat. 

Padre Fábio de Melo - FabioDeMelo3

Usa o Snapchat para contestar as atitudes de certos terráqueos. 

Celso Portiolli - PortiolliCelso

Animando as redes sociais. 

Na Igreja - Na_Igreja

Entretenimento góspel de qualidade. 

Use os comentários para divulgar outros snapchats legais. 
Frases marcantes do livro "1984"
Autor: Raphael Rocha | Publicado: 2014-04-10T08:54:00-04:00

Abaixo, um vídeo com algumas citações marcantes do livro "1984", de George Orwell.

O vídeo não apresenta revelações de enredo (spoilers), porque as frases estão fora de contexto.
Covers do Tema da 20th Century Fox
Autor: Raphael Rocha | Publicado: 2014-03-30T20:57:00-04:00

A famosa música tema da 20th Century Fox tocada de maneiras incríveis. Confira abaixo:

Flauta:

Flauta e sax:

Flauta doce:

Trompete:

Flauta, sax e violão:

Gaita de fole:

Violão:

Flauta doce e ukulele:

Corneta:

Flauta e Corneta:

Violino:

Flauta doce:

Flauta e orquestra:

Flauta, sintetizadores, saxofone e stylophone:
CS : Mira muda de cor a cada tiro
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:12:00-07:00

Introdução: Esse tutorial vai lhe ensinar a fazer com que sua mira mude de cor a cada tiro que vc dê, muito simples.1° Crie um arquivo chamado adjust_crosshair.cfg e um outro chamado autoexec.cfg dentro da pasta cstrike.ex:C:\Arquivos de programas\Valve\cstrike2° Abra o arquivo adjust_crosshair.cfg e coloque o seguintes comandos:alias mira " adjust_crosshair"alias -mira "-adjust_crosshair"Salve e feche o arquivo.3° Abra o arquivo config.cfg.Procure pela seguinte linha:
[ Noticia ] - MIBR – Line-up anunciada
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:19:00-07:00

 Postado por Gabriel  Foram pouco mais de cinco meses de um Made in  Brazil  sem jogadores. Mas finalmente, neste 6 de Maio de  2010, MIBR e playArt  chegaram a um acordo e decidiram  unir forças para iniciar, ainda em  tempo, a temporada 2010. Logo de  início, a principal mudança na organização do MIBR fica por  conta da  criação de três novas divisões: FIFA, Carom  3D  e Need for Speed, além é claro da equipe  de Counter-Strike  1.6.Junto com os jogadores, chega Bruno “peace”  Ramos,  que será o responsável pela tomada de decisão em relação a  todas as  modalidades do time. Na administração do MIBR como um todo,  permanecem  Paulo “pvell” Velloso e Leandro “chataum”   Loiola.Confira abaixo os novos integrandes do Made in Brazil:Counter-Strike 1.6A  equipe de CS mostrou em 2009 que é uma das melhores do  país. Com uma  mesma formação desde o início do ano passado, o time  chegou a  conquistar em 2009 a DIDE Brasil e terminar na terceira  colocação da  WCG Brasil, atrás apenas das equipes Firegamers e MIBR.  Este ano,  venceu três campeonatos no Centro-Oeste e recebeu convite para  a ESWC  Brasil 2010.Jogadores:Alan “aDr”   RiverosFillipe “bt0″  MorenoPedro “Maluk3″  CamposJean  Michel “mch”   D’OliveiraFrederico “RedFox”   Bernardes
CS : Alterar música inicial
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:09:00-07:00

IntroduçãoNesse tutorial vocês vão aprender a alterar a musica inicial do cs 1.6 assim podendo colocar as musicas que você desejar. Bom vamos lá!!!Tutorial1ºVá na pasta do seu counter strike C:\Arquivos de programas\Valvee entre na pasta "cstrike" C:\Arquivos de programas\Valve\cstrike2º Encontre uma pasta chamadade "media"3º Agora abra essa pasta, dentro dela vai ter um arquivo de audio chamado "gamestartup" Esse arquivo é a múscia inicial do counter strike 1.6!4º Agora pegue a musica que você quer colocar e cole dentro da pasta media"C:\Arquivos de programas\Valve\cstrike\media5º Altere o nome da música para "gamestartup"EX: Você uma musica com o nome de Rebolation Hell Boy's vc vai alterar para gamestarupPronto agora so entrar no seu cs que a musica vai estar tocando!!!
CS : Zerando rank
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:14:00-07:00

Resetando o RankMuitos para resetar o rank, desinstalão o addons. Agora encontrei o comando para resetar sem deletar nada, e nem baixar programa, tudo issu irá ser substituído por um simbles comando.Abra o seu console, mas dentro do seu server, você devera estar com ADM.Digite:csstats_reset 1Pronto, seu ranking ja estara resetado
CS : Surfando
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:13:00-07:00

IntroduçãoCom esse tutorial você vai aprender a surfar, muitas pessoas tem dificuldade nesse tipo de mapa e para isso desenvolvemos esse tutorial.SurfandoPara você surfar bem, a melhor dica é treinar muito.Treine sempre sozinho em um map, crie um map surf_ski_2 (o mais fácil para aprender).Escolha TR (Pois os prints são de tr)...Sempre que criar um mapa de surf o primeiro a fazer é alterar a velocidade no ar.Digite sv_airaccelerate 100 no seu console e aperte enter.Seu map já está configurado.Pegue impulso e pule na rampa.Quando cair na rampa segure a tecla "A" sem mexer o mouse para nenhum dos lados (esquerda ou direita).OBS: direcionar o mouse para cima ou para baixo, não influência em nada o movimento do player.Quando chegar no final da rampa. apenas direcione o mouse para a esquerda.Após sair da rampa na diagonal para cima (esquerda), quando estiver no ar, você tem que voltar a direção original para continuar a surfar, pelo contrário seu player não vai parar de ir para esquerda e cairá no abismo.Então, no ar, aperte e segure (nesse caso) "D" com o mouse indo para direita ao mesmo tempo.Se por acaso você ir muito para direita, faça a mesma coisa porém com a tecla "A" e ao mesmo tempo movendo o mouse para esquerda. Faça isso até que fique alinhado com a rampa (como no inicio do map).Quando você atravessar a parede propulsora, você verá isso...Aperte e segure "A" e ao mesmo tempo movendo o mouse para esquerda até ficar alinhado paralelamente a rampa.Quando for encostar na rampa (ou já encostou),...Aperte e segure "D" sem mexer o mouse, para seu player seguir viagem em linha reta.
CS : Gravando demo
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:10:00-07:00

Para fazer seus próprios videos de cs ou DEMO melhor falando, é um processo bem fácil, em 2 simples passos ja terá sua DEMO.Primeiramente abra seu cs, baixe o console e digite: record +nome da demo.demGrave até quando quiser.Quando acabar, para parar de gravar digite no console: stopPronto sua demo está pronta.
CS : Diminuindo ping
Autor: Paulo Motta | Publicado: 2010-05-13T19:09:00-07:00

Comandos:Esses Seguintes Comandos Você terá que digitar no Console,Para quem não sabe o Console é uma janelinha que você poderá abri-la com apenas uma tecla " ' " Essa aspa de baixo do " ESC "Aqui estão os seguintes Comandosfastsprites 1fps_max 999fps_modem 999gl_max_size 256r_decals 0r_drawviewmodel 1r_dynamic 0r_mirroralpha 0r_mmx 1developer 1cl_rate 7500cl_cmdrate 13cl_updaterate 13mp_decals 0rate 7500cl_allowupload 0cl_allowdowload 0cl_weather 0developer 1cl_lc 1cl_lw 1rate 5000cl_updaterate 30cl_cmdrate 30
Frango com Repolho Cremoso
Autor: Karen | Publicado: 2015-08-31T20:39:00-03:00

Cheguei em casa hoje e fui pesquisar, na internet, uma receita que tivesse couve ou repolho (comprados para as saladas no pote e não usadas) e carne moída ou peito de frango (já descongelados) e achei essa do site Vida Low Carb.

Como não tinha todos os ingredientes e a quantidade é para 1 pessoa e um pouco mais para experimentarmos ou jantarmos.

Ingredientes:
- 180g de peito de frango cortado em tiras
- 160g de repolho (metade de um repolho pequeno)
- 1/3 de cenoura ralada
-  pouquinho de alho poró (comprei já picado)
- 1 colher de sopa de Creme de Queijo Minas Frescal
- 1 colher de sopa de Creme de Ricota
- 1 fatia de queijo mussarela (25g)
- Óleo para refogar
- Sal e Pimenta do reino
- Alho picado (já compro picadinho)

Preparo:
1. Tempere o frango com sal, pimenta e alho. Reserve.
2. Rale a cenoura e pique o repolho em tiras finas. Reserve.
3. Em uma panela frite o frango. Se for fazer uma quantidade maior, frite em mais vezes cuidando para não deixar soltar água e cozinhar ao invés de fritar. Retire e reserve num prato.
4. Na panela, refoque o alho poró, o repolho e a cenoura até ficarem macios. Tempere com sal e pimenta.
5. Adicione o creme de queijo, a ricota e a mussarela até derreter e ficar cremoso.
6. Volte com o frango para a panela e misture. Ou, como na receita de origem, só afunde o frango.

Muito simples, fácil, e eu, que não como verduras e plagiando Ivan Achcar do Reality Cozinheiros em Ação do GNT,  "comeria em quantidades absurdas" .
Essa é uma perfeita receita para introduzir repolho no cardápio de pessoas como eu. rssss
Picadinho de Carne
Autor: Karen | Publicado: 2015-08-25T21:43:00-03:00

Esta é a primeira receita publicada nessa nova fase do blog. Fase Gourmet (chique né?) rsss

A receita foi copiada e adaptada da Rita Lobo, do Cozinha Prática da GNT. A receita original está aqui.

Não mudei muita coisa, acho que mais as medidas mesmo e a falta de alguns temperos.

Ingredientes:

488g de chã de dentro picado
1 cebola picada
2 colheres de chá de alho picado (uso sempre alho puro picado)
2 colheres de sopa de farinha de trigo
2 colheres de sopa de extrato de tomate
1 colher de sopa de molho inglês
2 colheres de sopa de óleo de canola
1 punhado de salsa picada
1 punhado de cebolinha picada
água fervente
sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo:

Seque a carne com um pano limpo ou papel toalha (usei papel toalha - praticidade). Coloque numa travessa e polvilhar a farinha de trigo. Chamada de singer, essa técnica serve para engrossar o molho.
Leve uma panela grande ao fogo médio. Quando estiver quente coloque 2 colheres de óleo e doure metade da carne, sem cobrir todo o fundo. Se colocar toda a carne a panela esfria e cozinha a carne em seu suco em vez de dourar. Tempere com sal e pimenta-do-reino e deixe dourar por igual.
Reserve a carne, coloque mais 1 colher de óleo e feite a outra metade da carne.
Coloque o restante de óleo na panela e frite a cebola até murchar. Acrescente o alho e frite por mais 1 ou 2 minutos.
Adicione o extrato de tomate e misture bem. Volte com a carne para a panela, mexa para aquecer e acrescente 1 xícara de água fervente e o molho inglês. Cozinhe até o caldo engrossar. Não marquei tempo.
Desligue o fogo, prove o sal e a pimenta. Salpique salsa e cebolinha picadas e sirva com arroz branco.

Rendimento: 3 porções. (beslicamos com pão, marido levou na marmita no dia seguinte com arroz, feijão e salada no pote, e ainda deu mais uma porção para congelar.
Resumo da 1ª semana
Autor: Karen | Publicado: 2015-09-28T22:26:00-03:00

Hoje completou 1 semana que estou de dieta.

Consegui passar por ela tranquilamente, sem passar fome e superando as tentações com foco no objetivo.

Fiz um cardápio de almoço semanal e segui com uma adaptação:
- Segunda - sobra do yakisoba sem macarrão
- Terça - Salmão assado e Arroz de Couve-flor
- Quarta - File em tiras e Repolho Cremoso
- Quinta - Lasanha de Berinjela com recheio de Carne de Porco
- Sexta - igual a quinta.

Na quinta-feira eu passei mal e não fui trabalhar e como a lasanha ficou grande levamos em dois dias.

No sábado fiz um Fricasse de Frango com pure de Abóbora. Não vou colocar a receita aqui porque eu não gostei. Marido gostou, mas eu não. A noite preparei carpaccio e tira gosto de queijo e presunto de parma para acompanhar um vinho.

No domingo fomos almoçar na sogra e tinha peixe ensopado. Os acompanhamentos arroz, pirão e batata frita. Fiquei só no peixe e salada de alface. E não foi um sofrimento ficar sem a batata e a sobremesa. A noite não resisti e compensei a falta de carboidratos com meia long-neck de cerveja. Mas fiquei dentro dos 20g. rssss

No final coloco as tabelas da semana toda.

Agora os resultados: de segunda a sexta perdi 1,2kg e no fim de semana mais 0,5kg. Total de 7 dias: 1,7kg.

Peso atual: 68,3kg (e sem grandes sacrificios, só algumas restrições. Falando sério:  muitas restrições, mas bem tranquilo).

Para ajudar hoje recomecei minhas caminhadas. Meu objetivo será caminhar segundas, quartas e sextas, mas essa semana terei que mudar pois quarta tenho consulta médica. Hoje caminhei 51min e 6,26km.
Arroz Integral na pressão
Autor: Karen | Publicado: 2015-09-05T17:00:00-03:00

Dias atrás vi uma receita de arroz integral com frango a passarinho na panela de pressão. Mas não salvei a receita e hoje quando fui fazer não achei de jeito nenhum.

Então resolvi fazer da minha cabeça mesmo.

Ingredientes:
- 1 xic de arroz integral
- 1/2 lata de milho verde
- Frango a passarinho / Costelinha de porco
- Açafrão
- alho

1. Coloquei o alho pra refogar e fritei a carne por pouco tempo, só pra selar.
2. Coloquei o arroz, o milho e 2 xicaras de água.
3. Tampei e ficou na pressão (panela elétrica) por uns 40 minutos.
4. Abri mas achei que ainda estava um pouco duro e coloquei mais uns 15 minutos de pressão.

Ficou muito gostoso.
Aniversário do Blog
Autor: Karen | Publicado: 2015-08-04T14:13:00-03:00

Semana passada estava de folga em casa e estava dando uma geral nas minhas coisas e descobri que o blog estaria fazendo 7 anos.

Fiquei pasma. 7 anos.

Nossa quanto coisa mudou nesse tempo. O que eu fui escrevendo e postando mudou. Os blogs favoritos mudaram. Quem eu seguia mudou. O facebook tomou lugar de muita coisa. Enormes pausas. 

No blog e na vida grandes mudanças aconteceram.

Mas uma coisa não mudou. E acho que não vai mudar, mesmo nas épocas "deprês". 

Mas quero que sempre ....

aos aniversários, a familia, aos amigos, ao amor, enfim, as coisas boas da vida.
Quebra Cabeça
Autor: Karen | Publicado: 2015-09-07T18:55:00-03:00

Há muito tempo estava querendo voltar a montar quebra-cabeça. Mas como começar e não ter onde guardar.

A Grow tem um porta puzzle ara quebra-cabeças de até 8000 peças. Comprei junto com um quebra-cabeça de 5000 peças e um separador de peças.

Sábado ele chegou. Iuuuuupiiii!

Ainda não achei um local adequado para montar. Porque na mesa não cabe. O tamanho dele é de 1,37m x 0,97m.  Mas vou adaptando.

O quebra-cabeça é esse: Jardim Vitoriano

Comprei um kit que contem: o quebra-cabeça, o porta puzzle e o separador de peças (que pode ser perfeitamente substituido por potes de sorvete - que na verdade até estou achando melhor).

Comecei como todo mundo: separando as peças. os cantos e separando mais ou menos pelas partes do desenho. Coloquei no separador mas ainda ficou mais da metade na sacola. Acho que vou ter que dar mais uma triagem e separar usando potes de sorvete. rsss

Fiz a separação no próprio sábado (05/09). Mas a montagem propriamente dita comecei ontem, dia 06/09. Mas no contador colocarei o início com a separação.

O bom é que parou de montar enrola (fica um rolo de 1,27m de altura) e guarda até a próxima montagem.

A primeira parte da montagem está assim:

 E enrolado assim:

Vamos ver em quanto tempo consigo montá-lo.
Inicio da Dieta
Autor: Karen | Publicado: 2015-09-21T23:00:00-03:00

Desde que eu
descobri a receita de Repolho Cremoso, fui pesquisar sobre dietas Low Carb, da Proteína,
Atkins, Dunkan. Essas últimas até já tinha ouvido falar mas nunca fui atrás pra
conhecer mais.

Em cada
pesquisa fui me interando mais e chegando a concordar com suas teorias. Como
tudo, principalmente na perda de peso, para dar certo temos que nos dedicar e mudar nossos hábitos.

Há algum
tempo atrás tentei começar um controle de calorias mas não foi muito adiante. Há
uns 4 anos troco meu almoço, de segunda a sexta, pela nutrição da Herbalife.
Sempre me dei bem, mas a perda de peso já parou a muito tempo. Nunca fui muito
disciplinada em relação a alimentação. Como e bebo (ainda não está o passado)
quando da vontade.

Analisando a
dieta percebi que teria que abolir de meu cardápio pães, massas, arroz e leite
(alimentos que ao de paixão) mas ao mesmo tempo entraria no cardápio queijos,
creme de leite, carnes e até bacon (alimentos que também gosto mas que diminui
com o tempo para diminuir gorduras).  Outros alimentos que tenho que acrescentar no
cardápio são vegetais, excluindo batatas, aipim e outros ricos em carboidratos
(amados pelo paladar de qualquer pessoa).

Nunca fiz uma
dessas dietas radicias, mas analisando os prós e contras resolvi encarar essa.
Acho que cada um deve pesquisar e analisar o que e como fazer. É uma mudança na
rotina. Uma colega minha me disse: “você sabe que depois que parar engordar o
dobro?” Mas qual dieta na qual isso não acontece? Só uma real reeducação
alimentar. Isso já tentei mas não consegui, pois o emagrecimento é lento. Então
minha idéia é: perco o que tenho e quero eliminar e aí introduzam alimentos que
me ajudam a manter.

Me pesei hoje
cedo e estava com 70kg numa estatura de 1,57m. Até pouco tempo estava na casa
dos 60kg. E quero, e muito, baixar disso. Então minha meta é chegar em 59kg.

A primeira
coisa que tenho que mudar na minha rotina é fazer o planejamento do cardápio
semanal e depois ter uma rotina diária de ir pra cozinha a noite para preparar
o almoço pro dia seguinte. As saladas no pote do marido já tenho feito no
domingo.

Comecei a
usar o aplicativo FatSecret, no qual registro os alimentos que consumo durante
o dia e ele calcula a quantidade de carboidratos, gorduras, proteína e
calorias. Nele posso também colocar a receita e ele calcula a tabela
nutricional da receita. Estou gostando muito.

Hoje senti a
rotina meio bagunçada. Não sei se foi porque ainda estou me acostumando ou o que. E
ainda teve festinha no serviço, e consegui resisti - Vitória pra mim.

Tenho que
ficar abaixo de 20g de carboidratos líquidos (carboidrato menos fibras). Hoje
não consegui, mas sei que o yakisoba mesmo sem macarrão tinha cenoura e vagem.
Conforme a tabela abaixo:

Minha
avaliação do primeiro dia foi bem positiva. Não senti fome. Consegui resistir
as guloseimas da festinha. E bebi 2,9 litros de água, fora o chá.
Retrospectiva 2015
Autor: Karen | Publicado: 2015-12-30T21:09:00-02:00

Nesses anos todos acho que nunca fiz uma lista de promessas pro ano seguinte, pelo menos não registrado.

Mas acho legal fazer uma retrospectiva de 2015. Dentre as mensagens de fim de ano do Facebook, dias atras achei essa:

Parece ser mais uma daquelas imagens que lemos e achamos bonitinha e compartilhando, mas analisando o que passou percebi que tem muita verdade nela.

No ambiente de trabalho, no início do ano estava correndo atras para conseguir uma transferência e quando não consegui fiquei bem frustrada. Entre as outras filiais a nossa estava muito mal de resultados e isso afeta diretamente uma pontuação para conseguir promoção. A equipe está fechando o ano entre os 10 primeiros, o que me ajuda muito para ficar mais em evidência. E a filial que queria ir está muito ruim, como a minha no final de 2014.

A frase da tirinha está sendo minha frase desse final de 2015,

Numa briga com minha irmã ouvi uma verdade que reconheço ser verdadeira mas que ainda não consegui mudar, que é estar mais perto das pessoas importantes na minha vida. Nosso dia-a-dia é tão corrido que quando chega o fim de semana só penso em ficar em casa e descansar e com isso quando percebo já se passaram semanas e até meses sem visitar parentes e amigos. Uma amiga quebrou o pé e não consegui arrumar um tempo para visitá-la. Desconfio que a última vez que estive junto com essa amiga foi no reveillon passado (há uns 5 anos sempre passamos juntas). Irmã e pais demoro muito para estar juntos. Minha sogra passamos 3 meses sem se ver. Whatsapp e Facebook são ótimos para sabermos o que acontece na vida das pessoas que amamos mas ao mesmo tempo faz com que se distanciamos sem perceber e muitas vezes sem intenção.

Essa é minha grande promessa para 2016. Ser realmente mais próxima das pessoas próximas.

A grande vitória que tive em 2015 fi minha persistência e conquista de emagrecimento.

Já tinha tentado fazer um controle de peso, aqui pelo blog mesmo, em 2012, mas não consegui.

Em setembro alcancei o meu recorde de 70kg em 1,57m. Comecei a colocar o processo mas não fui adiante em compartilhar. Mas comecei com uma dieta "Low Carb" mas depois de 1 mês, mesmo emagrecendo, fiquei sem opções de receitas pro café da manhã e lanche então mudei para a Dieta Dukan e a estou seguindo 97% fielmente. 

Na junção das 2 dietas, no período de 19/09 até 29/12 perdi 10,8kg.

A última medição fiz no sábado (dia que escolhi pra registrar e as medidas mensalmente).

 

E meu antes e depois.

Ainda estou de dieta. Na 3ª fase, da Consolidação até dia 16/04/2016. Nesse período adiciono alguns alimentos e me mantenho no peso. Após isso estarei livre da dieta. Mas está valendo todos os sacrifícios.

Apesar de ter emagrecido sem ficar mais flácida do que já estava, o objetivo para 2016 é endurecer os músculos. E comprar calças. Perdi praticamente todas. As camisas se salvaram pois já estavam apertadas. rsssss

Mas quem quiser seguir a Dieta Dukan - Não comece sem antes ler o livro "Eu não consigo emagrecer". Ajuda muito a entender o método.
Meta de emagrecimento
Autor: Karen | Publicado: 2015-06-16T13:58:00-03:00

Depois que voltei de viagem não consegui perder nada do que engordei, apesar de continuar todos os dias trocando o almoço por shake da Herbalife. Então a resolução é iniciar caminhadas regularmente e fazer uma reeducação alimentar. Comer de 3 em 3 horas. Trocar as gulodices a noite por refeições mais saudáveis. Mas também não posso ser radical senão não vou aguentar. Pra evitar da máxima: segunda começo a dieta, comecei no sábado e carreguei o marido junto. RsssSábado tirei foto do antes e fiz caminhada. Só esqueci de tirar as medidas mas vou fazer no próximo sábado. Então vou usar esse meu espaço como um diário com os cardápios e atividades. E tenho certeza os vacilos. A noite vou editar com o peso e os cardápios até hoje. Bjinhos
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Autor: Comissário Edison Cruz | Publicado: 2016-01-07T14:12:00-02:00

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