Diário de Bordo - Agosto 2011
Autor: MatheusMoreira | Publicado: 2011-08-15T05:45:00-07:00

Bom para o pessoal que está começando a me acompanhar agora, fiz este blog com a&nbsp;ídeia&nbsp;de mostrar para o pessoal como se treina e&nbsp;suplementa&nbsp;de verdade, chega de achismos e crenças, qualquer dúvida espero que o pessoal entre em contato comigo tanto na&nbsp;loja&nbsp;como no fone (48) 3035-4515 ou (48) 9634-9473, tanto no facebook, twitter, vamos treinar serio e chega de se entupir de coisas.




&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Primeira semana
Segunda semana
Terceira semana
Quarta Semana&nbsp;&nbsp;Quinta Semana&nbsp;Sexta Semana&nbsp;&nbsp;<!--[if gte mso 9]>     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     <![endif]--><!--[if gte mso 10]> 
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 <![endif]-->  10-08 Quarta-feira – Bom como havia comentado não irei treinar mais na academia, pois deu uma saturada lá, e também eu estou montando meu studio de personal, então não tenho um porque esta lá. Treino hoje foi composto de uma corrida na beira-mar, cerca de uma hora alternando trote com caminhada, estava garoando e muito frio, mas rendeu mais do que estava esperando, depois voltei pro meu projeto de studio e fiz um circuito, outra vantagem em relação a academia, pois circuito em academia na minha opinião é quase impossível, e como estou buscando definição outra variável seria este treino em circuito coisa que não estava conseguindo fazer na academia. O circuito foi composto por duas etapas, primeiro fiz bíceps/tríceps/ombro, e depois costas/peito/perna duas voltas completas em cada etapa, o treino foi muito intenso e sem muita sobrecarga para as articulações outra vantagem no studio para evitar lesões, eu só perco no aero que dependo muito do clima, porem o treino foi mais intenso que na academia, quem estiver com dúvida entre em contato comigo, um abraço.  
  11-08 Quinta-feira – Fala pessoal, hoje não tive tanto tempo para treinar, estou de mudança então anda complicado questão tempo. Só consegui correr na beira-mar cerca de uma hora e meia, na garoa e com muito frio. Amanha tem mais, espero...  
  12-08 Sexta-feira – Bom como estou de mudança de residência que deixe bem claro isso, só consegui correr hoje, gastei cerca de 1.000 kcal, amanha estou indo para Imbituba, e novamente só conseguirei correr, um abraço.  
  13-08 – Sábado – Como havia comentado só consegui correr, o bom é que foi na praia, então deu uma forçada a mais na resistência, segunda começo novamente.  
  15-08 – Segunda-feira – Voltei as 5:30 da manha de Imbituba, cheguei por aqui eram cerca de 7:00 horas, transito violento e estrada ruim, mas fazer o que. Consegui correr na beira mar e fazer um treino de circuito aqui no studio, treino bom e bem intenso.&nbsp;&nbsp;  Sétima Semana&nbsp;