Pernonas de fora!!!
Autor: Tatinha | Publicado: 2011-12-14T15:39:00-08:00

Sei que muitos de vocês devem achar que eu, definitivamente, abandonei o blog, mas isso não aconteceu, fiquei afastada por um tempinho por contas dos inúmeros trabalhos e provas da faculdade... Minha vida estava uma bagunça e realmente não consegui organizar meu tempo para publicar as matérias aqui, mas agora estou eu, de férias, e pronta para fazer uma das coisas que mais gosto escrever para vocês!Então chega de enrolação e vamos à matéria!
Pesquisando nos inúmeros sites que visito todos os dias, encontrei uma matéria na Folha.com que nos fornece dicas para cuidar e deixar as pernas lindas para essa temporada de férias, afinal quem não gosta de usar um vestidinho neste calor, exibindo assim as pernonas?!
Para que você possa usar, abusar e mostrar suas pernas precisa-se ter alguns cuidados, um que eu achei bem bacana são algumas séries, coisa simples, de exercícios, hidratação da pele, entre outras.Confira abaixo algumas dicas e orientações:

Depilação:
Manter as pernas lisinhas como uma seda é uma tentativa, quase universal, das mulheres, mas até para realizar algo assim é necessário alguns cuidados para não se ter surpresas desagradáveis no decorrer do processo e no resultado final, segundo Eliandre Palermo, diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, se depilar com a pele ressecada pode aumentar o risco de manchas ou inflamações. Preparar sua pele para a depilação é essencial, é importante fazer uma hidratação, pelo menos um dia antes, que tal passar um óleo hidratante antes de dormir?! Uma dica são os que têm em sua composição silicone! Porque eles amaciam a pele, ficando mais fácil a remoção do pelo, segundo Palermo. E vale para qualquer tipo de depilação, com cera quente, fria, gilete e afins.Para quem, assim como eu, que tem pelo encravados é bacana fazer uma esfoliação leve no dia anterior e depois de esfoliar passar um hidratante e finalizar com o óleo.E depois de retirar os pelos, hidratar novamente!


Exercícios Físicos:
Eu não sou lá tão fazedora de exercícios, mas pelo visto eles sempre nos acompanham e fazem um bem não só esteticamente, mas para a saúde do corpo e da mente! Existem alguns exercícios de agachamento que são fáceis e podem ser feitos em casa e dão bons resultados, explica o treinador Ricardo Wesley da academia Cia Athletica.Ele recomenda duas séries de 15 repetições e os tipos de agachamento são dois: o de frente e de lado (para entender melhor coloquei umas imagens lol) lembrando-se sempre de manter a postura! “O abdome tem que ficar contraído e a postura reta. Os joelhos não podem fazer movimentos de rotação nem passar das pontas dos pés.”Para os músculos internos das coxas, o treinador físico recomenda um exercício, que é fácil: de pé, coloque uma bola de futebol no meio das pernas, na altura do joelho e faça o agachamento sem deixar a bola cair.Os primeiros resultados começam a apontar, em média, após três meses de prática!




&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;(agachamento lateral) &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;(agachamento de frente)
Hidratar:
A pele de nossas pernas é muito mais fácil de ficar com rachaduras e ressecada. Isso acontece porque esta é uma região que tem menos glândulas sebáceas, são elas que ajudam a controlar a oleosidade, portanto que tal ter um cuidado redobrado com a hidratação, tanto no verão quanto no inverno.Muitos cremes que usamos no cotidiano podem não ser suficientes, de acordo com Eliandre Palermo, é bom procurar aqueles com uréia, ácido lático ou lactato de amônia, na composição, pois são ativos que ajudam a recompor a barreira que impede o ressecamento.&nbsp; Tente hidratar uma vez após o banho e outra antes de dormir.Agora se sua pele já está muito ressecada, é bacana usar um óleo hidratante logo após o banho. Para se entender melhor isso funciona como um condicionador de cabelos, só que é para a pele, recuperando a oleosidade perdida no banho, mas atenção este óleo não substitui o creme, ele só age para reforçar!



E o mais importante!
Se cuidar é essencial, não pela opinião de terceiros, mas pelo simples fato de se sentir bem, afinal para as mudanças acontecerem temos que nos amar em primeiro lugar, esse é o primeiro passo para ser feliz!
Beijos e espero que tenham gostado das dicas!