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para que meu coração não permaneça esse poço frio sem lua refletida
Autor: -    Mô.         =)* | Publicado: 2011-02-27T21:20:00-03:00

tem horas que sinto necessidade de amor na minha vida, assim como uma comida às vezes precisa de um toque de pimenta ou salsa...minha vida em diversas vezes sente falta da amor...
amor amor...amor de paixão..de acelerar o coração, de fazer loucuras, de se sentir pisando em algodão em plena segunda-feira chuvosa...de sentir aquela coisinha boa no peito...
o problema de não ter ninguém é simplesmente sentir os dias passarem em branco, mas é não ter sofrimento nenhum...é não ter em que pensar antes de dormir mas é colocar a cabeça no travesseiro e dormir em paz sem se preocupar com absolumente nada... bom, pelo menos com o sexo masculino não... é não se preocupar em ficar grudada no celular  esperando a ligação do dignissímo e nem precisar andar linda para imprecioná-lo...
mas o fato é que ser sozinho é tao ruim, não é mesmo? todo domingo tenho depressão por não ter ninguém comigo...
ainda acho que mesmo com todos os contras de entrar num relacionamento agora, eu ainda assim queria demais correr esse risco!...às vezes me pergunto por onde andaria ELE, se eu o conheço, ou onde vou encontrá-lo...quando, como será esse dia... se eu vou gostar dele logo de cara... se ele está perto ou não....acho que ele é a pessoa que eu mais quero conhecer, a pessoa que não existe na minha vida ainda..mas que faz parte dos meus sonhos..a pessoa que eu deposito todas as minhas fichas e me permito esquecer qualquer dor do passado...
talvez nunca estive tão precisando de amor, como hoje! talvez nunca tenha me sentido tão sozinha...vendo meus dias passar em preto e branco....
#issoéquasetudo;*
"Uma grande alegria está próxima, Maria."
Autor: -    Mô.         =)* | Publicado: 2011-02-06T01:49:00-02:00

“Por fora, já desistiu. Por dentro, sempre descobre alguma desculpa para recomeçar.”
“Se não for hoje, um dia  será. Algumas coisas, por mais impossíveis e malucas que pareçam, a  gente sabe, bem no fundo, que foram feitas pra um dia dar certo.”
Grãos de amor
Autor: -    Mô.         =)* | Publicado: 2011-02-19T14:31:00-02:00

hoje estava conversando com minha gêmea, nathy e ela me falou de uma musica dos Tribalistas, a música é de fato muitooooooooooooooooo boa e resolvi postá-la aqui... Não que eu esteja apaixonada ou coisa do tipo...muito pelo ocntrário, cada vez acredito  menos...mas segue a letra aqui...super fofa!
Me deixe sim
Mas só se for
Pra ir ali
E pra voltar Me deixe sim
Meu grão de amor
Mas nunca deixe
De me amar Agora as noites são tão longas
No escuro eu penso em te encontrar
Me deixe só
Até a hora de voltar Me esqueça sim
Pra não sofrer
Pra não chorar
Pra não sentir Me esqueça sim
Que eu quero ver
Você tentar
Sem conseguir A cama agora está tão fria
Ainda sinto seu calor
Me esqueça sim
Mas nunca esqueça o meu amor É só você que vem
No meu cantar meu bem
É só pensar que vem
Láia laia Me cobre mil telefonemas
Depois me cubra de paixão
Me pegue bem
Misture alma e coração Por hora é só!
beijos e afins!
- tá difícil viu ...
Autor: -    Mô.         =)* | Publicado: 2011-03-26T21:11:00-03:00

esse  alguém que escreve, é alguém que talvez tenha perdido um pouco de sua fé...que tenta ainda acreditar por um minuto e desacredita durante os cinco seguintes...´alguém machucado e calejado pela vida e que não suporta mais tanto peso... é aquele alguém que vivia na igreja com sua avó quando criança e que hoje  simplesmente não consegue mais juntar as mãos e rezar...é alguém que perde seus sohos, a cada fracasso, que procura sua importância nesse mundo e não encontra...é alguém doente de espíto,talvez, e certamente de saúde...alguém que desejava paz e uma vida feliz, com realizações de coisas comuns pra sua dade... alguém que não sabe se tem foorças para suportar o que vem vindo....alguém que clama por novidade e sobretudo por paz...esse alguem pode ser visto com egoísta e mimado, que se esconde por um sorriso falso....um alguém que traz uma dor em seu coração e que como qualquer ser não é feliz por completo...um alguém que tem esse vício humano de só olhar pra frente, e não ver pessoas que gostariam de estar onde ele está...um alguém que teme pensar daqui há exatamente um ano...

alguém que simplesmente quis ser citado como ALGUÉM, nesse trechinho aqui
;*
Acho que estou sensível hm
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2012-08-19T16:22:00-07:00

Pois é, hoje me peguei chorando feito uma criança depois de assistir o filme "O brilho eterno de uma mente sem lembranças". Já assistiu? Olha, se ainda não o fez não tem direito de me julgar, ok? rs
Acontece que estava assistindo com o Christian do lado e eis que cai no choro ao imaginar um monte de coisas - sempre, né?. Tenho mania de me colocar no lugar dos personagens e pronto! Tá feita a meleca

Bom, tirando o chororô de fim de dia, o fim de semana foi particularmente normal embora gostoso (em sua maioria). Discuti com minha mãe, clássico, mas em contraponto passei o fim de semana gostosinho com o Chris ~pyon~

Amanhã já é segunda e vou retomar as aulas na faculdade. Vamos que vamos, caros leitores inexistentes  \o/ estou animada, já que estou quase certa de que teremos começo de conteúdo. Disseram que esse semestre é muita teoria, mas não vejo problema quando é sobre algo que gosto hehehe.

Geralmente chego cedo na faculdade, nos primeiros dias isso me assustou um pouco, mas depois que conheci a faculdade... ULALÁ! não tem como ficar entediada naquele paraíso *-*

Enfim, pretendo assistir mais um filme hoje, aproveitar que ando podendo acordar tarde sem problemas.

Boa noite, até mais ver, meus caros
Strange things
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2013-08-17T08:24:00-07:00

Hello my invisible readers!

Ontem fui à uma oficina de modelo vivo para desenho, foi interessante e bem diferente do que estava acostumada. Na verdade ontem foi um dia cheio de coisas diferentes do esperado, mas enfim.

Essa semana foi interessante. O primeiro dia de aula na facul foi um pouquinho menos assustador que o esperado dito que o professor que eu mais gostava lembrou de mim hihi. Infelizmente minha faculdade é enrolada e ainda não sei a turma que vou ficar pra valer, por enquanto estou na mesma turma que a Grazi hm.

No trabalho as coisas correram bem, um aluno novo entrou em uma das minhas turmas e ele parece bacana. Além disso vou receber mais uma turma pra minha grade de aulas - agora darei aulas todo dia. Yay!

Pro curso de desenho preciso criar quatro personagens com as quatro descrições psicológicas puras, acredito que vou usar os personagens do RPG "Árvore das Luzes" (hhuuhuhuh)

Anyway,

Volto em breve.
Oi oi, gente
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2012-08-17T12:02:00-07:00

Nossa, já faz mais de ano que não posto aqui, que vergonha. Mas tudo bem, vamos lá, com a maior cara de pau do mundo vou voltar a postar aqui (pelo menos pelo tempo que me lembrar).

Nesse um ano que se passou muita coisa aconteceu, graças aos céus. Coisas boas, algumas maravilhosas e outras de me partir o coração. Dentre tantas, acho que vale mencionar algumas, apenas para manter isso de certa forma 'atualizado' - por mais irônica que possa parecer essa palavra agora.

Não consegui passar no vestibular no fim do ano passado, voltei ao cursinho e conheci algumas pessoas maravilhosas! Toda manhã eram novas risadas, as tardes de estudo eram divertidas e arrisco-me dizer proveitosas em todos os sentidos. Troquei meu horário do inglês e fui parar em uma turma muito mais silenciosa que a minha antiga, isso sem falar no tempo reduzido que comecei a ficar na minha amada escola de línguas.

Meu namoro se manteve e ainda se mantém. Espero ficar assim por um bom tempo, uma vez que estou mais apegada que nunca com o Chris.

Perdi algumas amizades, outras apenas se enfraqueceram e algumas permanecem firmes e fortes! Talvez não tão fortes quanto quando nos víamos todo dia, mas acredito que estão vivas ao menos.

Por fim, seis meses se passaram desde o momento em que comecei o cursinho e eis uma maravilhosa surpresa! Consegui passar em uma faculdade e melhor ainda, uma das que estava na minha lista de opções. Sou oficialmente uma universitária de Rádio e Tv.

Por sinal, comecei o curso nessa segunda feira e não podia estar mais animada! Na quarta tive aula de roteiros, preciso dizer o quão maravilhoso foi? Meus olhos brilharam e fiquei pensando na ansiedade que me consome em querer começar logo a gravar, escrever e editar. Aaaah que animação *-*

Falando em animação... Desenho... Me inscrevi para o curso de ilustração na Fundação Bradesco, e tive a feliz informação que ao fim do curso poderei afirmar com orgulho ser uma - se liga na importância - ilustradora. Não por hobby, mas como possível profissão. É lindo demais!

Pretendo depois de terminar o curso de desenho nesse semestre começar um de teatro musical no começo do ano que vem. E aproveitando o gancho, falando em música, to pensando em começar um canal musical no youtube.

 " O canto da Pardal "

Que acham? Iria postar covers gravados por moi. Enquanto não aprendo a fazer curtas direitinho, me arrisco na cantoria de brincadeira haha

Enfim, temos muitas novidades, não?
E lá vamos nós, meus caros, a rotina de uma universitária entrando no mercado de trabalho.

Seeya!
Tanto tempo
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2013-08-12T08:21:00-07:00

Uou, fazia um bom tempo que não vinha por aqui. Não que tenha esquecido do blog, mas por sei lá, ter sido preguiçosa mesmo.  Tanta mas TANTA coisa mudou desde aquela época, já faz quase um ano desde a ultima postagem sem ser a do show do Yanni.

Acabei trancando a faculdade no segundo semestre, fiz o curso de desenho e por sinal agora estou fazendo o ultimo módulo de ilustração artística (em breve serei formada como ilustradora artística uhuhuhu). Agora em Setembro vou começar um curso de teatro, se tudo der certo e eu for adiante com ele, em dois anos e meio - aproximadamente - eu devo me formar como atriz. YAY!

A faculdade recomeça amanhã e confesso estar muito muito nervosa e com medo. Engraçado não? O problema é que o que me fez trancar a faculdade foram alguns problemas bem complicados com as pessoas de lá e agora tenho receio do que posso encontrar. Meio que fiquei com medo de só ter gente maldosa nesse mundo de comunicação...

Vou entrar de novo no segundo semestre, ainda não sei em que sala estou nem nada do tipo - ishi. Sinceramente, minha vontade de voltar à faculdade está quase abaixo de zero (só não está por conta das matérias)

Mas nem tudo são problemas. Esse mês completo seis meses de experiência dando aulas de inglês. Isso aí! Já faz seis meses que sou uma teacher hahaha. Antes só dava aula para crianças, mas agora as coisas mudaram e dou aula para até 14/15 anos. Descobri que ensinar realmente é algo que eu gosto, embora sempre tivesse uma ideia disso, agora é oficial <3 p="">
Anyway, espero que tudo dê certo amanhã... Se não der, pelo menos tenho o lugar onde trabalho pra recarregar as baterias (engraçado isso rs)

Seeya! 
Problemática?
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2012-08-31T21:51:00-07:00

Creio que ando passando dos limites.
Sempre tive minhas alterações de humor, mas ultimamente anda insuportável. Sabe aquele momento em que você mau se aguenta? Que queria simplesmente ter uma folga de si mesmo? Ando assim.

Não é o tédio da rotina, a falta de novidades. Não! As coisas na faculdade andam cada vez mais gostosas, o ambiente me assusta cada vez menos e começo a me apaixonar imensamente por cada cantinho daquele lugar em que ficarei quatro anos. As pessoas também deixam de me ser estranhas e começam a ter uma nuance mais amigável, convidativa.

Logo menos meu curso de desenho começa, estou ansiosa. Seria isso? Pouco provável.

Seria a relação pessoal que faço questão de arrastar para ver onde vai dar? Talvez.

Ou então, sou simplesmente eu, que deixei de gostar do modo como via as coisas e agora ao tentar mudar me rebelo contra isso? tsc tsc, até nisso problemática hahaha

Setembro começou agora, e espero conseguir me aturar, me mudar, me conhecer um pouco mais.
Vamos lá, humor, estou cansada dessa alteração toda. O nome do blog é Caindo na rotina, não ' Modificando o dia a dia' (ou estaria uma coisa dentro da outra?)

Ai ai, estou assim antes de ler o livro de filosofia que peguei com a Mari, imagina depois? Ai de vocês.

Até mais.
Feliz dia da independência!
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2011-09-07T07:29:00-07:00

Nossa, faz mais de mês desde que escrevi aqui pela última vez o_o'
O problema é que não tem acontecido muuuuitas coisas interessantes na minha vida, tenho basicamente estudado, vivido na escola e fim! rs

Oh oh! Esqueça isso, acabei de lembrar que tenho que montar um roteiro para uma peça junto com a Lelê. Vamos escrever uma peça sobre literatura que está sendo organizada pela nossa professora. Estou um tanto animada, realmente *-* Infelizmente hoje ela viria aqui para fazermos o roteiro, porém, não deu :/ Veremos o que dá pra fazer rs

E hoje é dia 7! (sério mesmo bel? -.-' ) Feliz dia da independência meu povo, aposto que vocês sequer foram ver os desfiles e ficaram em casa aproveitando o feriadão, não? Tudo bem... eu fiz o mesmo e_e

Enfim, não tenho muito o que escrever e isso aqui é mais para tirar o atraso de postagens.

Até mais ;p
No fim, o fim chegou.
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2015-04-17T00:00:00-07:00

                 É engraçado como há algumas coisas em nossa vida que podemos jurar que nunca vai mudar. Pessoas que julgamos que sempre continuarão ao nosso lado, sentimentos que permanecerão imutáveis, vontades que seguirão fortes, sonhos que nunca se perderão - e na real, conseguimos errar completamente. Nada é pleno, menos a certeza de que tudo muda e, eventualmente, tudo acaba.

               O tempo passou tão rápido. Há um ano atrás eu chorava loucamente sobre meus erros, pensando sobre como eu era um monstro por ter feito tudo o que fiz (e talvez realmente o seja, mas quem sou eu para julgar? Quem sou eu para julgar. Quem são eles para me julgar. Quem é você para me julgar). Há um ano atrás eu não conseguia imaginar minha vida sem essas pessoas, pessoas que me acompanharam por tantos e tantos anos, pessoas tão importantes e que eu pensei que se importassem tanto comigo.

              Quantas vezes no decorrer desses dias eu pensei em ligar pedindo desculpas. Escrevi cartas que nunca entreguei. Pratiquei discursos que nunca serão ouvidos. Briguei comigo mesma imaginando respostas possíveis e caí no choro por ver que era em vão. E agora, um ano depois, tudo parece tão distante.

              Aí você, se é que há um 'você' leitor, me pergunta - Mas por que você não foi atrás dessas pessoas tão importantes e que se importavam tanto contigo? Porque elas não se importavam comigo de fato. Quando você se importa com alguém, fica-se do lado dessa pessoa até o fim. Luta-se por ela, valoriza-se o que ela pensa, diz e sente. Jamais vi alguém que se importasse criando um pequeno motim para expor uma opinião. Não, quem se importa chega junto, fala, e se não for ouvido, tenta de novo, com jeitinho.

            De qualquer forma, se você é uma dessas pessoas e se identificou - o que não espero que aconteça, pra falar a verdade - peço desculpas. Peço desculpas por todas as mágoas que causei, por todas as incertezas que cultivei, por todas as tristezas que gerei. Agradeço por ter me dado a oportunidade de participar da sua vida, assim como agradeço que tenha feito parte da minha. Você foi importante, te garanto. Mas agora passou.

           Agora enfim acabou. A página virou, as histórias continuaram e você não faz mais parte da minha.

          Se cuida.
YAAANNI
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2012-10-11T21:53:00-07:00

Preciso compartilhar minha alegria!
Hoje fui ao meu primeiro show, e não poderia ser de ninguém menos que o meu beloved one 'Yanni'.

Sério mesmo, a emoção foi grande, desde o caminho até o show, e durante o show em si.Também pudera, um evento desses (pra mim) não poderia ter repercussão menor!

O caminho foi nervoso, eu e minha tia correndo contra o tempo (as duas com o dom de se atrasar). O show começaria às 21h30, deveríamos estar lá às 21h. O plano era sair às 19h pra termos tempo de sobra... Ok, planos são planos, quando se trata da dona Isabel aqui eles sempre vão por água abaixo. Às 19h30 eu e minha tia ainda estávamos terminando de comer... E sequer vestidas estávamos. Sentiu o drama? ahah pois é.

Saímos de lá às 20h10, nem era tão longe e tal. O problema é que hoje é véspera de feriado prolongado e estava chovendo. Sentiu ainda mais o drama? Ui, eu senti o percurso todo, só faltava me contorcer de verdade imaginando perder o show hahahahaahha

Por sorte conseguimos chegar a tempo - claro rs. Ambas fizemos A dancinha da vitória e fomos correndinho para nossos lugares. Lugares esses que por sinal eram distantezinhos do my beloved one. Mas por sorte eu tinha um - tcharáááá - binóculo (sábio apetrecho para ceguetas à distância, se permite dizer).

Agora tratando do show  *musiquinha de transição*

Assim que o Yanni entrou e começou a tocar, por sinal uma das musicas que eu conhecia (não, não conheço todas), eu desatei a chorar. Sim, caro inexistente leitor, chorei feito uma condenada, não conseguia ver nada pelo binóculo. Chorei durante três músicas seguidas, até o my beloved começar a falar.

Falou conosco, foi super simpático e logo voltou a tocar.

O show prosseguiu e me emocionou a cada instante. Foram 3h30 de show que passaram voando, pra dizer o mínimo.

Os músicos eram maravilhosos, os violinistas principais eram demais, alternando entre si, fazendo apresentações de cair o queixo. O baterista possuía um vigor que parecia infinito, tocou muito tempo sem parecer se cansar. O baixista mudou meu conceito sobre baixistas ahahahah, o harpista me fez ficar com o queixo caído, olhos brilhando e extasiada.

Foi simplesmente lindo, perfeito e memorável.

Conseguimos fazer o Yanni voltar para o palco duas vezes. Ele se mostrou super atencioso e bem humorado haahahah.

A última música, pra fazer a noite ainda mais perfeita (credo, usei essa palavra muitas vezes), foi 'One man's dream', uma das minhas músicas preferidas. Preciso dizer o quanto eu chorei? Quando ele falou "One ma..." eu já estava gritando e o povo me seguiu. Foi SENSACIONAL!

Enfim... Precisava escrever sobre isso assim que cheguei.

Amei amei amei amei! <3 br="br">

Até mais :D
Horay!
Autor: Isabel Pardal | Publicado: 2013-12-23T19:42:00-08:00

Olha eu aqui, fim de ano, véspera de natal e eu no pc, narrando RPG e escrevendo no blog - vesh.

Como sempre, muita coisa mudou. Desisti da faculdade de Rádio e Televisão e decidi ir para a faculdade de Design Digital, o motivo? Estou basicamente encaminhada na área com meu curso de ilustração e o curso na SAGA.

Conclui meu primeiro módulo no teatro e agora vou rumo ao segundo. Bora bora bora! Sinto que mudei um pouco depois de começar a fazer o teatro, espero que de uma forma boa. Agora tenho uma lista enoooorme de obras pra ler pro segundo módulo, hihi.

Me inscrevi em um concurso de bolsa na Quanta Academia de Artes e em um curso de teatro musical. Na verdade o teatro musical ainda tem seletivas - veremos no que vai dar hmmm

O que será que vou escrever na minha próxima vez aqui? MUITA coisa está diferente e tenho certeza que muito ainda vai mudar.

Seeya!

Ilustração digital <3 nbsp="">
Princesa
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-06-24T19:02:00-03:00

No final, tudo precisamos, é de um tempo, apenas um tempo para nos acostumarmos com a nova ideia que surge dentro de nossa vida, porque quando a ficha cair, pode ter certeza, que estaremos de novo, de pé, com uma faca na mão esquerda e nosso próprio coração na direita.Um novo objetivo surgirá no horizonte, ou até além dele. Nada além da persistência valerá mais nesse momento, porque a realidade não existe mais, a mentira está dominando. Mas, o mais importante, é o fato de o inferno ser logo ali depois do chafariz, rápido né? Pertinho também, estarei lá logo mais.
No final, tudo que você me ensinou é que temos decepções na vida, que não existe milagres e lutamos por momentos, nunca pela vida inteira, afinal, a vida é separada em milhões e mais milhões de batalhas, engraçado né? Que eu esteja aqui, tão decidido, tão solitário, tão corajoso e tão triste por apenas uma batalha.
O que é impossível sempre será impossível e nunca poderemos mudar isso, não temos tanta força, ao menos eu, não tenho força nem ao menos para um próximo passo, então vou me sentar, espero que isso não te incomode. Quando estivermos com a mente, o corpo, tudo, preparado, levantaremos e juntos caminharemos para mais uma batalha. Pode ter certeza de que eu ainda não vejo solução nisso tudo, e por mais que as pessoas tentem me dar conselhos, eu não acredito no bom, na felicidade. Não me lembro mais como é sorrir verdadeiramente, e isso também é uma verdade.
Posso te dar a certeza, a única certeza, de que eu ainda tenho esperanças, esperanças de que a próxima batalha esteja ai, porque a sua batalha mesmo que eu ainda estivesse com meus poderes, eu não lutaria por você. Eu tenho esperanças que no futuro apareça algo de bom na minha vida, que novamente eu seja capaz de sorrir.
Tenho esperança de que eu me lembre de ti com gratidão, por ter me dado tanta experiência. Tantas conclusões.
Que eu possa olhar para você, te abraçar como minha melhor amiga, que de fato, você é. Nunca deixou de ser e está cada vez mais com espaço dentro de mim. Seu rosto tem ficado mais bonito, você tem ficado mais simpática e divertido, e eu tenho ficado mais maduro, tenho ficado mais respeitoso.
Tudo isso, graças a você.
Obrigado, linda princesa.
Agora juro, tomarei jeito. Porque eu consegui ouvir o que a tempo, você gritava.
O Herói
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-06-12T12:50:00-03:00

Desculpem essa imagem, mas é o único herói que eu lembrei que estava o mais próximo da descrição.
-Está vendo aquele herói? Então, ele usa um sobretudo encapuzado, é ele tem estilo concorda? Ele parece ser poderoso e forte, ele mantém a segurança do mundo em seus ombros, ele derrota todos os perigos eminentes e te deixa a salvo sempre, e você nem percebe isso. Acho que nem preciso dizer, pois todos já sabem que ele sacrificou a vida inteira por isso, para se manter como uma muralha na linha de frente da batalha contra esses perigos e indiscutivelmente nada passa por ele.-Todos no mundo clamam por ele, menos a sua donzela. Todos no mundo sabem de sua importância, e ele a cada segunda se esconde naquela forma, para manter essa aparência. É tudo que ele tem, tudo. Acorrentado dentro de si mesmo, essa herói passa destruindo tudo de perigo e mantendo-se longe de tudo que ama, sem poder revidar a si próprio.-Está vendo aquele herói? Ele se tornou assim por um motivo, um motivo que não quer saber dele, um motivo que mesmo machucando cada vez mais fundo em seu peito. E por causa desse motivo, por causa da força que ele ganhou ao aguentar cada facada em seu tórax, ele ganhou glórias, ganhou aparência, força física, e força para conseguir se impor a frente de milhões e milhões de inimigos e que esse motivo, arrumou para ele.-Agora olha atentamente para aquele herói. Ele es tá de novo com o peito inflado, em frente ao gigante que tem que enfrentar, o motivo se voltou contra ele, ele não quer, mas ele tem, então ele vai, com nenhuma força internamente, mas vai, apenas com o físico, socos secos no ar, olhos derramando gota a gota de todo seu estoque lacrimal, as suas magias não funcionam, sua mente  não está limpa, como sempre, ele luta, mas dessa vez, não lutando.-Olhe para os olhos dele, as janelas de sua alma, demonstram que lá dentro, tudo está preto, e fora, tudo está vermelho, sangue escorrendo de seu primeiro machucado causado na cabeça, e isso não o impede, ainda está lá, balançando erradamente sua espada, aquela chapa maior que ele, e não consegue alcançar, não quer alcançar.-E então, ele fecha os olhos, olha para seu incrível inimigo, que poderia derrotar com um simples golpe, pega um punhal, enterra em seu próprio braço, lambuza as mãos com o sangue, e afunda sua mão no rosto do inimigo, abaixa chorando, agora, ele acabou de matar a si próprio. Que Deus o perdoe.-Está vendo aquele herói? Aquele mesmo com a aparência de poderoso, aquele que está garantindo a minha, a sua segurança, a nossa. Aquele que fez de tudo para ter essa aparência, aquele que por dentro, chora.
Um sorriso
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-05-18T21:48:00-03:00

Um sorrisoUma pessoa, perdida no meio de milhões. Multidões á comemorar e apenas uma pessoa a estar completamente calma, parada, imóvel.A única coisa a se mexer na tal pessoa são os lábios, fomando curvas suaves e tão extraordinárias. Tudo parece estar em câmera lenta, meu corpo está pesado e uma gota demora horas para cair. Aquele rostinho angelical toma forma.Nada mais parece depender da respiração. Tudo segue seus curso tão naturalmente. Mas a única coisa que importa continua lá, imóvel, bochechas rosadinhas, olhos castanho-claros brilhando, e horas passadas em um único segundo que se levou para piscar os olhos, pareceram o fluxo necessário para tudo no mundo dar certo.O lindo sorriso que mostra belas pérolas foi a visão mais perfeita da minha vida e os olhos profundamente significativos que transmitem a sua vida uma energia que me domina e me deixa por mais que eu lute, em um completo transe e tão forte que nada mais passa a fazer sentido.O tempo pequeno que nos faz esquecer toda a nossa vida, todo o nosso futuro, tudo, é apenas um tópico que fez aparecer finalmente o jeito lindo que o fim nos transcorre. A respiração lenta que infla e esvazia seus pulmões parecem também te deixar plenamente satisfeita do momento. Um ser tão infantil mas de tão linda vida.Minha ultima visão, enquantos maravilhosos rubis despencam ao chão. A visão que fez minha vida valer a pena, o sorriso de seu sucesso ao acabar com minha vida.
A reunião
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-06-30T11:54:00-03:00

A reunião-Então cérebro, você não acha difícil para nós dois aqui, você ficar pensando em uma pessoa só a cada momento? Poderia pensar em qualquer outra de vez em quando né, porque o coração já está todo se doendo ali por não ser correspondido e eu tenho que acatar as ordens de vocês dois. É sério, você poderia parar de mandar esses estímulos estressantes. Agora por causa disso, tenho que mandar o olho chorar, o sistema imunológico simular dores, tudo porque você não muda.-diz o corpo-É né, eu estou tentando apenas levar sangue para que o corpo tenha facilidade ao trabalhar e tudo que você precisa fazer é me facilitar, e eu acho que você sabe disso, já que você fica pensando tanto nela, eu tenho que palpitar as vezes, tenho que acelerar ao olho registrar a imagem dela, isso é estranho e difícil de se fazer, altamente perigoso e você fica ai e ali, confuso. para de pensar nela caramba- diz o coração-Eu não consigo evitar, sempre algo me lembra ela.-diz o cérebro.Logo após essas palavras, as outras partes do corpo, que estavam desde o começo assistindo, entram em revolta e gritam, esbravejam coisas para os três comandantes "Cansei de acabar com meu estoque lacrimal" diz o transtornado olho, "Cansei de ter de me recolher para o pulmão tomar meu espaço ao respirar mais forte" dessa vez, foi o estômago que disse, e além desses dois, apenas mais um grito deu para se entender exatamente o que se dizia, e foi do sistema imunológico "Estamos todos com raiva, cérebro, porque voce abusa de nós, isso porque não é você que é obrigado e causar dor nesse corpo inteiro, nao era voce que levava a culpa, mas cansei, tive que te dedurar, não aguento mais causar dor em mim mesmo."Ouvindo e vendo de tudo, cérebro se abaixa, levanta as mãos e todos fazem silencio para mais umas palavras:-Peço perdão a todos, não sabia que eu causava tantos danos e nós mesmos, só que como eu não posso evitar, quero pedir a ajuda de vocês, quero que não causem mais essas mudanças, mesmo que sejam necessárias, nós vamos aprender a pensar em todas as pessoas do jeito mais difícil, mas o que tem melhor resultado, fingindo não se importar.  Nós ganharemos e teremos um futuro bom, que quando aparecerá a pessoa que parece certa, terá um reunião com o corpo inteiro, sem exceção, para decidirmos se iremos em frente ou não, por favor olho, boca, pele e nariz, controlem sus habilidades direitinho e me mantenham informado, vamos virar esse momento ruim como viramos todos os outros.E assim, acaba a discussão do corpo, cada um volta ao seu trabalho comum e o cérebro entra na sua sala chorando, mas sorrindo ao mesmo tempo.
A declaração de George
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-07-13T15:27:00-03:00

A declaração de GeorgeBom dia pessoal, meu nome é George, sim, a minha mãe escolheu um belo nome, mas para mim especificamente, não gosto dele, coitado, não fez nada e eu descontando nele, mas fazer o que né.Espero que os senhores estejam com pressa, pois vou direto ao ponto, e sinceramente, espero que cada palavra que eu disser aqui seja esquecida amanhã: havia um dia, um belo dia aliás, ela já sabia que eu a amava, aquela parecia uma nova era para colocarmos tudo em ordem novamente, pois como todos sabem, estava tudo bagunçado, mas ai ela me falou em parar, pois onde estávamos não seria bom para ninguém.Eu te olhava, mas não olhava realmente, não por não querer, eu realmente queria te entender. Jurei para mim mesmo que te faria feliz, mas sou um homem de exageros. Que pena, pois apesar de tudo ricochetear em todos, eu estava até gostando de ficar com aquela ideia, uma ideia que nasceu de brincadeiras, não era séria, mas era perfeita.Um dia, fechei os olhos, esvaziei a mente, e segui o primeiro caminho que vi, fui parar na frente da casa dela, com medo demais para tocar a campainha, fraco demais para permanecer ali.É difícil saber que eu vou ter que esquecer cada segundo que passei contigo. Poderia te dizer tudo que eu sempre quis, mas já é tarde, vamos nos esconder, vamos nos proteger, vamos passar adiante.Para finalizar, gostaria de contar um ultimo dia: foi o dia que você me deu a maior bronca, foi ai que eu lembrei a sensação do choro, não sou alguem que chore muito facil, mas lagrimas ajudam, sempre acredite em quem diz isso, foi nelas que eu descobri que esse era um amor alcoolico, um amor que ainda me deixa bebado, e que em nenhum momento em que estiver em contato com este amor, em nenhum momento, estarei são. Neste dia, já no final dele, com pequenas lágrimas escorrendo eu fechei os olhos levantei o rosto no, estava em uma rua deserta, e eu senti o vento colidir em cada parte do meu rosto. Ele é um sujeito engraçado, e mesmo que eu não queira, revelador, ele me mostrou que as melhores coisas, você não pode enxergar, apenas sentir.
Tempo
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-06-02T19:49:00-03:00

Queria me desculpar com todos aqui, porque não mantenho a regularidade dos posts. Apenas porque minha mente está com milhares de coisas, boas e ruins, complicadas e simples, mas o mais importante, numerosas coisas, que me impedem de me dar ao luxo de agradar-te com mais um texto/pensamento que eu possa ter no meio de um dia qualquer, mas vou ser sincero, apesar de ideias para cá encaixar, estou perdido; e simplesmente não tenho confiança no que escrevo, mas juro que logo mais me esforçarei para te distrair.
Poucos que me lêem, agradeço a sua atenção e juntos estaremos um pouquinho mais para frente, quem sabe até hoje mesmo, ou amanhã, tudo depende da direção do vento.
Chigorry M. 
Tempo
Autor: Chigorry | Publicado: 2011-08-25T21:02:00-03:00

Desculpe gente, só passei aqui para pedir sincero perdão de cada um de*(os) único* vocês porque eu não tive tempo nem estou tendo, por isso ainda não tenho nada o que postar aqui e acolá para satisfazê-los, mas estou com criatividade para muitos, então se esperarem esse mal momento passar prometo pra vocês que escreverei algo muito bem caprichado.
Aulas de Ballet Clássico em Caraguatatuba
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2013-10-01T06:35:00-07:00

Aulas de Ballet Clássico em Caraguatatuba!

Ballet Infantil

· À partir de 03 anos

· Metodologia lúdica e criativa

· Coordenação motora, musicalidade e disciplina.

· Ótima opção para desenvolvimento físico e mental.

Ballet Adulto

· À partir de 15 anos

· Metodologia voltada ao ensino de adultos iniciantes

· Correção da postura, alongamento e fortalecimento muscular.

· Exercício completo para corpo e mente.

Informações: luciaserur@gmail.com
5 motivos para começar a fazer Pilates
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-12-26T15:41:00-08:00

1. Maior conhecimento do próprio corpo: os exercícios requerem atenção em cada movimento, e região corporal. A consequência é a percepção de si.2. Aprimoramento da qualidade respiratória: respiração correta, controlada e coordenada estimulam a resistência pulmonar. Para quem vive em meio a poluição, essas práticas ajudam a previnir doenças respiratórias em geral. 3. Fortalecimento e alongamento simultâneo: o método fortalece os músculos, o que promove a melhora dos desalinhamentos físicos. O corpo se torna funcional e passa a realizar as tarefas diárias com menor gasto energético. 4. Diminuição do estresse e aumento da atenção: a concentração na execução de cada movimento, aos comandos do instrutor e ao tempo de cada prática, leva à chamada automatização - a série de exercícios passa a ser feita de forma natural e sem compensações, garantia de relaxamento. O todo passa a integrar a vida do praticante, que alcança perfeito equilíbrio entre mente, corpo e espírito.5. Prática variada: o método tem mais de 500 exercícios em sete aparelhos diferentes, além das práticas de solo (Mat), o que permite execuções diferenciadas para cada nível existente na prática.    Fonte:  http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/101/artigo227189-1.asp
As vantagens da musculação
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2012-03-06T09:19:00-08:00

Nem sempre os exercícios aeróbios – nadar, caminhar, pedalar, correr – são os únicos responsáveis pela boa saúde. De acordo com uma recente revisão bibliográfica realizada por dois cientistas da universidade de Gainsville, Florida (EUA), o treinamento resistido (TR) – nome mais tecnicamente correto para a musculação -, traz muitos benefícios.  Veja a seguir:  TR e longevidade: praticantes de corrida e outras modalidades que desenvolvem o condicionamento cardiorrespiratório vivem mais. A boa notícia é que o TR também oferece este ganho, sendo que a maioria dos estudos sobre TR encontraram que a força muscular é inversamente proporcional ao risco de desenvolver diversas doenças, inclusive a síndrome metabólica.   TR e massa muscular: há uma boa quantidade de pesquisas indicando que o TR diminui ou impede a perda de massa muscular provocada pelo envelhecimento. Adultos perdem cerca de 0,46 kg de músculo por ano, a partir dos 50 anos. Isso sem mencionar os ganhos funcionais trazidos pelo TR, diminuindo ou prevenindo a incidência de osteoporose e as quedas, que resultam em fraturas, nos mais idosos.  TR e depressão: a literatura aponta que o TR alivia a ansiedade e a insônia em casos diagnosticados de depressão clínica. Isso acontece porque a musculação estimula a produção de testosterona e o GH (hormônio do crescimento) e inibe a síntese do cortisol, um hormônio que, em quantidades elevadas (situações de ansiedade, por exemplo). aumenta o stress, diminui as defesas do sistema imunológico e acentua o acúmulo de gordura no corpo.  TR e obesidade: as recomendações para prevenir ou tratar o sobrepeso e a obesidade enfatizam a adoção do exercício aeróbio. No entanto, muitos estudos apontam que o TR é bastante eficaz para elevar a taxa de metabolismo em repouso (o quanto de calorias o indivíduo queima sem fazer exercício), que diminui com a idade e está relacionado à perda de massa muscular. O TR diminui e interrompe esta perda e ainda promove o aumento da massa muscular, elevando o metabolismo em repouso. Ao acelerar o metabolismo, o processo de emagrecimento se torna mais rápido e facilitado. É comum pessoas que iniciaram um TR manterem o peso corporal, mas a maioria dos treinamentos resultam em redução da gordura corporal. O que parece fazer com que o peso permaneça inalterado é justamente o aumento da massa muscular. Em contrapartida, os programas que se baseiam somente em atividades cardiovasculares para emagrecimento causam diminuição da gordura corporal e do peso, sem exercer efeito significativo na massa muscular. Por Renato Dutra.http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/as-vantagens-da-musculacao-forca-e-saude/
Treinamento Funcional
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-07-04T11:33:00-07:00

O Treinamento Funcional é uma metodologia recente no Brasil, seu objetivo principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente. Para a realização dos exercícios são utilizados equipamentos como corda, elásticos, bolas e peso (o método utiliza um peso específico em forma de uma bola com alça).Até hoje, o treinamento esportivo geralmente é feito de forma isolada. O treinamento funcional é inovador ao permitir que o indivíduo acione seus músculos e articulações de forma global, em cadeias musculares desenvolvendo coordenação motora, agilidade, equilíbrio, força e condicionamento cardiorrespiratório.Esse treinamento é indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saúde. Abrange todas as fases de condição física, desde a regeneração até o desenvolvimento atlético, buscando mais qualidade e eficiência nas tarefas a se realizar com o corpo.As sessões de treinamento têm duração de até uma hora. O ideal é que os planos sejam de longo prazo para que as adaptações fisiológicas e a rotina de vida ativa se tornem um hábito com resultados consistentes.Para dar início ao treinamento é essencial um contato inicial com o personal trainer, momento em que será feita uma entrevista com o cliente para melhor compreender suas características corporais particulares, hábitos e rotina diária. Neste sentido, é feita uma anamnese e uma avaliação corporal. O profissional ainda realizará uma análise das funções musculares e das articulações, condição de saúde, nível de treinamento e objetivos quanto ao treinamento.Aproveite a evolução do treinamento!Por Eduardo CuryFonte: http://globoesporte.globo.com/platb/folego/2009/03/10/o-diferencial-do-treinamento-funcional/
Atividade Física na Terceira Idade
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-06-01T10:58:00-07:00

A última edição do periódico Archives of Internal Medicine traz quatro novos estudos confirmando que a atividade física é um forte aliado na prevenção de doenças da mente e do corpo dos idosos. É difícil alguém discordar de que a prática regular de exercícios físicos é um dos mais poderosos agentes para a promoção de um envelhecimento saudável.Toda atividade física realizada na terceira idade deve ser feita sob controle médico, principalmente naquelas pessoas não habituadas a exercícios regulares. Muitas vezes há necessidade de se realizar testes cardíacos para avaliação da função cardiovascular, como o teste ergométrico.Muitos associam a atividade física regular a um menor risco de infarto do coração, mas os benefícios vão muito além. Inúmeras condições clínicas comuns nos idosos são menos frequentes entre aqueles que se exercitam: quedas, fratura de fêmur, osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doença da Alzheimer e demência de uma forma geral, doenças respiratórias, inúmeros tipos de câncer, osteoporose, obesidade, entre outros.Exercitar-se periodicamente é uma maneira eficaz de controlar a tensão emocional, angustia e a depressão. Após o exercício há sensação de bem estar e até de euforia, produzindo aumento na auto-estima.Por Fernanda LageFonte: http://www.dgabc.com.br/News/5889720/atividade-fisica-na-terceira-idade.aspx_______________________________A maneira mais segura de se exercitar é com um personal trainer! Contate-me!luciaserur@gmail.com
Pilates Solo e Aparelhos: afinal, qual é a diferença?
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-06-28T06:58:00-07:00

Fonte: Stott Pilates™Dentre as muitas variações que existem do Método Pilates, as modalidades de solo e com aparelhos são consideradas as duas únicas vertentes do método original.Na modalidade de solo, também conhecida como Mat Pilates, os exercícios aparentam ser monótonos e de fácil execução.Engana-se quem o vê dessa forma. No Mat Pilates, você depende da força de seu próprio corpo para realizar os exercícios, e, por isso, são considerados mais pesados do que os que utilizam aparelhos. Aqui, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo. É uma atividade que afeta o corpo inteiro, trabalhando o fortalecimento, alongamento e exercitando o equilíbrio. Além disso, o Mat Pilates, por exigir muito mais consciência corporal, modifica o relacionamento com o corpo e consequentemente, aumenta a auto-estima.Na execução do método com a utilização de aparelhos, o praticante conta com a ajuda de alguns recursos para certos movimentos. As grandes estruturas de madeira e metal, inventadas por Joseph Pilates, cheias de molas e tiras de couro, promovem exercícios com impacto reduzido.A diferença entre as duas modalidades está no nível de prática do aluno. Quando a atividade é executada em equipamentos, as molas, a cama e as empunhaduras são facilitadoras dos exercícios, e, por isso, são indicadas, principalmente para os iniciantes. No solo, novos desafios são propostos: os exercícios exigem ainda mais do aluno, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho também pode ser facilitado pelo uso de acessórios como bolas e elásticos.O Pilates é uma ginástica de baixo impacto e que respeita a individualidade. Não importando qual das duas modalidades é escolhida, o método proporciona corpos fortes, flexíveis e saudáveis, além de melhora na postura e elegância nos movimentos.Fonte: http://www.cefta.com.br
Benefícios da caminhada
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-07-04T11:17:00-07:00

Hoje em dia a caminhada é a mais versátil e democrática das atividades físicas. Podendo ser praticada por quem está acima do peso ou é malhadora, seja na praia, na rua, na academia ou na sua casa. E também não requer prática, afinal você a aprendeu nos primeiros anos de sua vida. Praticá-la diariamente por 30 minutos, cinco vezes por semana, é o mínimo para escapar do grupo das sedentárias e se prevenir dos principais males que acometem a humanidade: obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. De quebra, você conquista um bem-estar danado.Além dos benefícios físicos, caminhar também faz muito bem para a mente. É que atividades moderadas, como essa, ajudam a equilibrar as substâncias neuroquímicas do cérebro e aliviam os sintomas do estresse. Pesquisas americanas revelam que a prática dessa atividade diminui os riscos de deterioração mental. Além disso, há muita gente aliando a caminhada à meditação. Se você vai caminhar, confira as dicas abaixo:Dicas para caminhar:- Você não deve sentir nenhuma dor durante a caminhada.- Cuidados para não pisar em falso.- Evite os horários de sol a pino, dando preferência ao amanhecer e ao anoitecer.- Proteja sua pele aplicando filtro solar no rosto e nas áreas expostas do corpo meia hora antes de sair de casa. O produto deve ter, no mínimo, FPS 15.- Use roupas leves e próprias para a prática esportiva. Tecidos que absorvem o suor, como os tecnológicos ou de algodão, são os mais adequados. Deixar as pernas e braços livres também facilita a perda de calor.- Antes de começar o exercício, beba um ou dois copos de água. Leve uma garrafinha de água e tome três ou quatro goles a cada 20 minutos.- Procure comprar um tênis um número maior que o que você usa habitualmente. Durante o exercício os pés costumam dilatar cerca de 10%.- O tênis deve ter boa absorção de impacto para preservar as articulações dos pés, joelhos, quadris e coluna.- Ele também deve ser flexível para acompanhar os movimentos dos pés.- Use chapéu ou boné com abas largas o suficiente para proteger todo o rosto e o pescoço.Fonte: http://www.guiasaude.org/beneficios-da-caminhada-dicas-para-caminhar.html
O que é um Personal Trainer?
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-06-02T10:06:00-07:00

O Personal Trainer tem toda atenção voltada ao seu aluno, diferente de como acontece nas academias. O personal trainer prescreve os exercícios com mais segurança, pois antes de começar qualquer programa de exercícios ele vai conhecer todo o histórico da pessoa. O treinamento individualizado permite que tanto o aluno quanto o professor descubram os limites do organismo para que se tenha uma resposta ao treinamento no menor tempo possível.Esse serviço destina-se a quem se preocupa com a saúde e tem a agenda lotada de compromissos. E até mesmo a quem tem disponibilidade para ir a academia, mas deseja ter privacidade e necessita de exclusividade. Para isso, a pessoa estará pagando um preço superior ao das mensalidades das academias. Pode-se pagar por sessão ou combinar um preço mensal diretamente com o seu professor.O personal trainer é ideal para pessoas que desejam aumentar a eficiência dos exercícios ou são portadoras de alguma patologia específica como diabetes, hipertensão e obesidade. Os exercícios são feitos com total segurança, tranqüilidade e sempre acompanhados pelo profissional.Fonte: http://www.igeduca.com.br/artigos/em-forma/academia-x-personal-trainer.html____________________________________Contato: luciaserur@gmail.com
Ballet para iniciantes- conheça mais!
Autor: Lúcia M. S. dos Santos | Publicado: 2011-06-28T07:04:00-07:00

Como um iniciante no ballet, você provavelmente está se perguntando o que é preciso para se tornar uma bailarina. Se seu objetivo é realmente a dançar ballet ou simplesmente aprender tudo sobre ele, aqui você encontrará informações detalhadas sobre um dos mais belos e graciosos de todos os estilos de dança.Se você já viu uma apresentação de ballet ao vivo no palco, você está ciente da incrível capacidade de uma bailarina para se apresentar diante de uma platéia inteira. Bailarinos devem ser altamente treinado e disciplinado, mas seu trabalho duro e dedicação é evidente em sua capacidade de deslizar facilmente através de uma coreografia.Tornando-se uma bailarinaTalvez você queira se tornar uma bailarina profissional, ou talvez você está curioso para experimentar alguns movimentos. Talvez a sua filha ou filho está pedindo para fazer aulas de ballet.Ballet é divertido, não importa quantos anos você tem, ou que objetivo você deseja realizar através do ballet. Tornando-se um bailarino pode ser tão simples como a prática se mover em seu quarto, ou tão complexo como se tornar um bailarino principal em uma companhia de balé. Todos os bailarinos têm uma coisa em comum: o amor da graça, beleza e disciplina do ballet.Sapatilhas de BalletProvavelmente a parte mais importante dos acessórios de uma bailarina são as sapatilhas. Após vários anos de formação adequada, algumas bailarinas usam sapatilhas de ponta para parecer mais leve e delicado. Bailarinas vestem collants durante as aulas e os ensaios,são apertados mas ao mesmo tempo confortável, e é a melhor roupa para dançar. Tutus ou vestidos de ballet , são normalmente reservados para as apresentações.Os princípios do BalletAs posições de base e técnicas de ballet foram desenvolvidas há muito tempo. Ao longo dos séculos, coreógrafos reviram as técnicas clássicas, mas as posições básicas permanecem as mesmas.Quando você começar a aprender os passos e poses de ballet, você vai perceber que a maioria deles têm nomes franceses. Rei Luís XIV de França iniciou a primeira escola de ballet, a Academia Real de Dança, em 1661. A maioria dos termos franceses foram realizados ao longo dos anos.CoreografiaA coreografia é a arte de desenvolver sequências de dança ligando vários movimentos ou técnicas, muitas vezes com música. Os coreógrafos de ballet podem passar horas em uma única coreografia, “limpar” cada passo até que se encaixa com a música.Ballet Passado e PresenteO primeiro ballet foi realizado mais de 500 anos atrás. Homens dançavam os papéis principais, como as mulheres eram consideradas fracas para realizar o desafio e, às vezes a ousada coreografia.Muitos dos ballets mais famosos foram adaptados de contos de fadas e histórias folclóricas. Alguns ballets são baseados em fatos históricos e as histórias da Bíblia.Fonte: http://www.dicasdedanca.com.br/