A Importância das Molas no Pilates
Autor: Silvia Gomes | Publicado: 2012-07-16T21:35:00-03:00


Escrevi algum tempo atrás um texto sobre molas a pedido da Revista Oficial de Pilates. Esse mês o artigo saiu na revista, com algumas poucas modificações, &nbsp;citando meu nome e com outro professor, que não é da minha equipe, fazendo a parte de exercícios e fotos.&nbsp;Desta forma posto aqui a matéria na íntegra porque acho que é uma reflexão bacana sobre a importância das molas no Pilates.
Assim fica divulgado lá e cá!




A IMPORTÂNCIA DAS MOLAS NO PILATES


A intensidade da Força elástica&nbsp; é
diretamente proporcional à deformação (Lei de Hooke)


Foi após um bom tempo de
observações e experimentos &nbsp;que o físico
inglês R. Hooke, em 1660, estabeleceu a lei acima que fala da relação de forças
aplicadas a corpos no que diz respeito a sua elasticidade. 



O objeto aonde se pode notar
mais facilmente essa ação, ou seja, aonde a força produzida é diretamente proporcional
a sua deformação, são as MOLAS.


Foi lançando mão deste aparato
que Joseph Pilates iniciou seu trabalho de reabilitação de soldados feridos na
Primeira Guerra. Era a ferramenta&nbsp; mais
acessível&nbsp; que cumpriria a função que ele
tinha em mente – prover resistência aos movimentos gerando fortalecimento
muscular e, consequentemente, reabilitação. 



A eficácia das molas é tão
grande que, até hoje, são elas que aparecem em vários dos aparelho que ele
criou: Reformer, Chair, Cadillace, mais atualmente, a prancha de molas.


Interessante observar que no
Reformer e na Chair as molas dão força indiretamente,&nbsp; seja através do pedal, do apoio da barra de
pés, das corda, do carrinho. 



Já no Cadillac, apesar de
ainda encontrarmos sua ação vinculada a uma barra (a torre), a mola terá seu
momento solo, de estrela, &nbsp;estando &nbsp;fixa com uma das extremidades (através de um
pequeno aparato chamado snap) em um olhal &nbsp;(argola fixa no Cadillac ou prancha de molas) e
com a outra extremidade livre conectada diretamente em quem executará o gesto
através de uma alça de mão, coxa, ou pés.



Quando ela é utilizada desta
forma mais “livre” dizemos que o movimento é feito em uma cadeia cinética ABERTA.
É uma situação mais desafiadora para quem executa pelo fato do movimento ser
desenhado apenas e tão somente pelo executor, sem nenhum caminho dado por uma
barra ou carrinho. Outro fator de desafio é o fato da moça geralmente ser
conduzida pelas mãos ou pés gerando mais alavanca na coluna exigindo maior
controle de centro (CORE).



As molas do estúdio podem ser
encontradas em diferentes resistências – geralmente sinalizadas por cores. Nem
sempre a de maior resistência ou tensão indica que haverá maior grau de
dificuldade no que será executado. O trabalho de Pilates segue essa linha: uma
mola forte pode ser utilizada como assistência (Lunge &nbsp;na Chair) ou, pelo contrário, como
resistência, 5 molas conectadas (Footwork no Reformer).



Levando-se em consideração a
importancia fundamental das molas, sejam utilizadas isoladamente ou nos
aparelhos, fica claro que este é um ítem fundamental na escolha de um bom
equipamento. Analise com cuidado desde a aparência até a variedade de
resistências das molas. Um equipamento como um Reformer que ofereça um
variedade de tensões em suas 5 molas permitem muito mais combinações do que um
com 5 molas de tensão igual.



Finalmente, procure manter
suas molas lubrificadas e organizadas. Por sua estrutura helicoidal a mola tem
uma grande área para absorver poeira, portanto procure mantê-las penduradas em
algum tipo de suporte, um varal de molas. Desta forma elas não ficam balançando
e no meio do caminho. O estúdio de Pilates é muito bonito, não fica bem aquele
aparelho com 6 molas penduradas em toda a sua estrutura.



&nbsp;Procure deixar na máquina apenas as molas&nbsp; que você estiver utilizando, desta forma o
ambiente fica organizado e não haverá perda de tempo para ficar procurando
molas. As bolas tem varal, por que não as molas?



O que vocês me dizem? Abraço, Silvia.