Mente gorda
Autor: Ana Paula Maia | Publicado: 2011-08-27T18:43:00-03:00

Regime severo, atividade física, dieta restritiva, caminhadas, academia,  inibidores de apetite... Basta uma ansiedade ou depressão para pôr tudo  a perder na luta contra a balança. Associar sentimentos à comida como  uma forma de compensação é um distúrbio alimentar, chamado "pensamento  gordo" pelos leigos.



A verdade é que há uma ligação direta entre as  emoções e o ganho de peso. Assim sendo, a cabeça pode, sim, levar ao  sobrepeso, principalmente em pessoas com a "mente gorda".

O corpo sente as consequências quando a alimentação  deixa de ser combustível para o funcionamento do corpo e vira fonte de  prazer. É quando o estado emocional passa a ser dependente da comida. A  situação se agrava ainda mais quando ela se torna a única fonte de  prazer. A produtora cultural Ana Lira não nega que muitas vezes  recorre à comida para extravasar algum sentimento. "Como doce toda vez  que me estresso. Sinto um alívio, fico mais calma. Isso sempre acontece  comigo, mas só que agora estou trocando o doce por uma fruta; pelo menos  é mais saudável. Mas sempre escolho uma fruta doce."

Já Keila  Sena, também produtora cultural e de comerciais, comenta que a ansiedade  a faz comer além da conta, e geralmente isso está relacionado a  questões pessoais. Enquanto está na correria que seu trabalho impõe, ela  diz não sentir nenhum pouco de fome. "Mas de uns poucos anos pra cá,  quando tenho um sentimento mais voltado para a tristeza, sinto vontade  de comer doces. Doce nunca foi meu forte, mas quando tenho esse tipo de  sentimento, angústia, tristeza, o doce me conforta."

Apesar de  não haver estudos conclusivos sobre diferenças de gênero quanto aos  comportamentos alimentares, vários dados, segundo o psicólogo cognitivo-comportamental Diego Macedo, apontam serem as mulheres mais  suscetíveis a transtornos alimentares. Segundo 4ª edição do Manual de  Diagnóstico e Estatísticas das perturbações Mentais (DMS), publicação  norte-americana, o sexo feminino apresenta uma tendência 1,5 vez maior  para apresentar problemas dessa ordem, relacionado com comer  compulsivamente e impulsivamente.

Terapia cognitiva é o tratamento mais indicado

O  tratamento mais recomendado para distúrbios alimentares é a Terapia  Cognitivo-comportamental, uma técnica que trabalha modificando os  padrões de pensamento, emoção e comportamento construídos ao longo de  anos pelo paciente, como indica o psicólogo e professor Diego Macedo. 

"A  pessoa que usa técnicas cognitivas comportamentais consegue desenvolver  um padrão de consumo alimentar mais saudável, geralmente diminuindo o  desconforto diante dos alimentos calóricos. Além disso, o paciente  aprende a desenvolver uma nova rotina, no qual pode até incluir  alimentos calóricos mas em menor quantidade, em uma menor frequência  semanal de consumo e de modo que não se estabeleça uma rotina para esses  alimentos", esclarece Diego, para quem tudo é uma questão de mudança de  hábitos e dos padrões de pensamento.

O psicoterapeuta Ronnie  Peterson trata distúrbios alimentares com hipnoterapia ericksoniana e  diz gostar de fazer seus pacientes perceberem como seus próprios  pensamentos funcionam. Segundo ele, muitas vezes uma dieta não funciona  pelo fato de ser uma mudança imposta de comportamento. "Só que mudar um  hábito sem uma mudança cognitiva e emocional, ou seja, sem mudança de  pensamento e de sentimento, a probabilidade daquele comportamento antigo  voltar é muito grande."

Ele comenta ser a comida algo muito  primitivo e de ser através da boca nossa primeira relação com o mundo. É  a chamada fase oral, quando temos contato com o peito materno que, além  do alimento, nos dá conforto, afeto e acolhimento. "Tem mães que  amamentam os filhos e estão ansiosas, depressivas, não estão conseguindo  estar emocionalmente com eles. Então, você vai associar aquela sensação  de comer e de não se saciar."

Diego Macedo comenta que nem  sempre a pessoa com esse padrão de "pensamento gordo" é obeso, apesar de  essa ser uma forte tendência. "É comum haver sentimentos desagradáveis  durante e após os episódios de excesso alimentar já que o ato comer  compulsivamente mexe com a auto-estima e com o humor, podendo levar a  quadros de transtornos de ansiedade e depressão."

Já Ronnie  Peterson diz ouvir bastante no consultório pacientes dizendo: "Nem gosto  tanto assim de comer, mas quando fico ansioso, eu como. E eu não sei  porque isso acontece." Na verdade, segundo o terapeuta, trata-se de uma  pessoa ansiosa, que associa a ansiedade a um comportamento de comer  muito. 

Além de hipnose, Ronnie Peterson também trata seus  pacientes com meditação que, de acordo com ele, ensina a pessoa a&nbsp; lidar  com a respiração, o que melhora a ansiedade, e também faz desenvolver a  atenção pelos próprios pensamentos. 

"Não podemos esquecer  também que tem o componente educativo. Ao mesmo tempo em que nossa  sociedade cobra das pessoas ter corpos extremamente sarados e magros.  Então, a gente saber que em nossa sociedade como um todo, no geral, as  pessoas têm uma dificuldade muito grande de lidar com o próprio corpo,  de escolher alimentos saudáveis também", reflete Ronnie.&nbsp;
FONTE: Tribuna do Norte