TÉCNICAS DE ESTUDO EFICAZ
Autor: Carlos Guedes | Publicado: 2013-04-22T21:34:00-04:00


TÉCNICAS DE&nbsp;ESTUDO EFICAZ 



1- Técnicas Adequadas: 



&nbsp;Tão melhor é a
retenção de informações na memória, quanto mais forte forem os elos de ligação
entre as informações e a memória. Eis porque é fundamental você utilizar as
técnicas de memorização nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos,
fixando as informações no &nbsp;seu cérebro. 



Anotações e Esquemas 

As anotações ou esquemas gráficos criados com base nos
textos estudados 

devem ser feitas de forma estruturada, de modo a não
prejudicar o entendimento (não cometa o crime de elaborar um resumo mais
complexo do que o texto original!). 

Certifique-se também de ter compreendido bem a mensagem
transmitida pelo&nbsp;texto original (suas anotações devem ser fiéis a ele).Não
faça anotações durante a primeira leitura do texto. Neste momento você ainda
não tem uma visão clara do todo e, ao ler e anotar ao mesmo tempo, você estará &nbsp;prejudicando a compreensão do texto que está
sendo lido.



Grifo 

O grifo é um bom artifício para destacar pontos importantes
a serem memorizados, transcritos para um resumo, etc., além de possibilitar a
rápida localização das ideias centrais do texto. 

Ele se caracteriza pela marcação de palavras, frases,
parágrafos, enfim, trechos de qualquer tamanho.Em geral, utiliza-se chaves
quando o trecho assinalado é extenso (um parágrafo, por exemplo). 



Em se tratando de períodos menores, pode-se sublinhar,
utilizar o "marcador de textos", ou circundar palavras e expressões.
Estes sinais podem ser utilizados simultaneamente dentro de um mesmo texto
destacado. 



&nbsp;Não grife um texto
quando o estiver lendo pela primeira vez. Devemos assinalar somente as ideias
fundamentais do texto, e somente saberemos quais são elas após ler o texto por
inteiro. Ao mesmo tempo, tome o cuidado de não grifar o texto inteiro. Quando o
estudante sente vontade de grifar todo o texto significa que ele não conseguiu
diferenciar as ideias principais das secundárias, dos exemplos, dos
comentários, etc.. Neste caso, leia o texto novamente, até conseguir. A utilização&nbsp;do grifo deforma útil é uma prática, portanto, treine!



2- Concentração: 

A falta de concentração faz com que o estudante se
desligue do seu objeto de estudo, ocupando a mente com outras questões.Ela pode
resultar de vários fatores, tais como a falta de qualidade do material que se
está estudando,ou o 

fato do seu conteúdo não ser dos mais interessantes,
assim como as 

preocupações particulares do aluno, as interrupções
causadas por fatores 

externos, ou mesmo o stress. 


A concentração deve ser treinada. O estudante deve
disciplinar a sua atenção.É 

mais fácil memorizar sem ouvir música ou ver televisão,
sem pensar na 

namorada ou nas contas apagar. Devemos manter nossa
atenção voltada ao 

estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos,
devemos 

esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em
aprender aquilo que está&nbsp;à nossa frente. A estabilidade emocional é o principal
alicerce de um bom&nbsp;estudo.

. 

3 - Motivação: 

&nbsp;Algumas pessoas
desconhecem que o estudante precisa estar motivado para&nbsp;que dirija sua atenção à tarefa de estudar. A
desmotivação pode estar

relacionada ao assunto que está sendo utilizado (este
pode não ser&nbsp;interessante, ou de necessidade reduzida). Um estudante
desmotivado

estará fortemente propenso a se distrair, o que faz com
que&nbsp;ele frequentemente tenha que retornar ao início de um
trecho já lido.



É necessário estabelecer uma finalidade (objetivo) para o
estudo, e organizá-lo&nbsp;através de um cronograma. Defina claramente qual é o seu
objetivo (o que

você quer), e em que prazo, traçando um plano de
ação.Suponha que um 

estudante deseje reforçar os seus estudos em Direito
Civil e, para isto, 

adquirisse um bom livro e fosse lendo-o, do começo ao
fim; em determinado 

momento, ele se sentiria desmotivado e a sua atenção se
reduziria 

consideravelmente; porém se, ao contrário, ele fizesse um
planejamento 

diário,dividindo o trabalho em módulos (pontos a serem
estudados), de modo 

a centralizar a sua atenção naquilo que ele estivesse
estudando naquele 

momento, seu rendimento seria maior. 



Ele não mais iria encarar os estudos com o pensamento de
que "hoje vou estudar&nbsp;Direito Civil", mas sim, "hoje vou estudar a
Teoria dos Bens", por exemplo (com o&nbsp;objetivo de, ao final, elaborar um resumo ou um
fichamento ). Seu foco não mais&nbsp;estaria em todo o Direito Civil (por demais extenso e
cansativo), mas sim em um&nbsp;ponto por vez. Terem mente o foco (objetivo do estudo)
faz com que mantenhamos&nbsp;a atenção e, consequentemente, a motivação.

O estudante tem que ter em mente o que ele pretende, de
uma forma objetiva&nbsp;e precisa. É importante também, além de estabelecer um
objetivo, organizar-se no sentido de estabelecer como(através de quais
métodos) e quando (em&nbsp;quanto tempo) ele será atingido.Lembre-se: é impossível
fazer com que todo o&nbsp;estudo seja interessante, mas é importante que o
estudante mantenha-se&nbsp;sempre interessado.



4 - Organização 

&nbsp;Ao sentar-se,
tenha à mão tudo o que vai precisar.Estude sempre as matérias&nbsp;que você tem maior dificuldade, nos horários mais produtivos.



5 - Estudo Constante 

Importante: faça do estudo um hábito. 

O maratonista não treina somente antes das competições,
para ele o treino é 

um hábito. 

É preciso adquirir a habilidade de se analisar fatos do
cotidiano. Ou seja, não 

se preocupar em decorar,mais sim em saber. 

Por isso, você deve criar o hábito de leitura. É preciso
ler tudo: revistas, jornais,livros.Informe-se e procure discutir os fatos com os
amigos, para entender o&nbsp;contexto em que estão inseridos.



&nbsp;6 – Leitura 

Durante a leitura devemos buscar a velocidade adequada,
sem comprometer a&nbsp;compreensão do texto. A velocidade da leitura varia
segundo a natureza do texto, mas&nbsp;ela não deverá ser baixa demais (lendo-se palavra por
palavra), de modo a&nbsp;comprometer a atenção e a concentração.



Durante a leitura, evite acompanhar o texto com os dedos,
caneta, lápis ou régua. Isto&nbsp;reduz a velocidade da leitura e também a capacidade de
assimilação do conteúdo.



Evite também movimentar a cabeça lateralmente para
acompanhar o texto. Movimente&nbsp;somente os olhos. Isto faz com que saltemos os olhos para
a linha errada,&nbsp;interrompendo a linha de raciocínio (quando então seremos
forçados a retornar a&nbsp;leitura até o início do trecho). Aliás, é comum que,
durante a leitura, regredir durante a&nbsp;leitura. Porém, se isto constituir um hábito,comprometerá
a qualidade e,&nbsp;consequentemente, a velocidade da leitura.
Concentre-se!Evite a vocalização (repetição&nbsp;sonora do texto que está sendo lido) e a subvocalização
(voz mental que acompanha o&nbsp;texto). Elas também reduzem a velocidade da leitura. Além
disso, o hábito da&nbsp;vocalização não é compatível com certos lugares, tais
como uma biblioteca ou uma

sala de aula.Sempre antes de realizar a primeira leitura
de um texto, realize uma pré-&nbsp;leitura, com a finalidade d e obter uma visão global
(embora superficial) do assunto&nbsp;abordado. Com isto, o estudante poderá identificar,além
dos pontos que serão&nbsp;abordados, o grau de dificuldade do mesmo e o tempo que
será necessário para a sua&nbsp;leitura, dados importantes para a organização seus
estudos.



7 - Boa Saúde 

&nbsp;"Mens Sana in
Corpore Sano", se estamos doentes ou enfraquecidos, com 

problemas de saúde, nãoestaremos predispostos ao estudo.
Portanto, mais do&nbsp;que nunca, devemos manter um alimentação balanceada,
respeitando o

horário certo de dormir. Faça seus horários de tal modo a
não sacrificar suas 

noites de sono. Insisto que isto é muito importante para
manter sua saúde em 

bom estado.Evite medicamento para aumentar o
rendimento.Opte por 

alimentos naturais que combatam o “stress”. 



8 - Ambiente Adequado 

&nbsp;Estude em local
arejado, organizado e silencioso.Só num ambiente adequado,&nbsp;onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter
concentração&nbsp;suficiente para estudarmos.

O ambiente deve ser organizado. 

Um local onde você se sinta à vontade, encontrando
silêncio, onde você possa&nbsp;deixar seu material de estudo sem que ninguém o
atrapalhe.



Faça uma dieta balanceada.Evite gordura. 

Evite tomar café em excesso ou outras bebidas excitantes
para ficar mais 

tempo acordado e "render mais". Isso é um
armadilha que provoca estresse, 

fadiga e problemas gástricos.Durante os estudos dias,
você precisa de 

tranquilidade. Estudar tudo o que não estudou durante o
ano não vai adiantar 

e só aumenta a ansiedade. 

A organização do ambiente reflete-se em nossa mente. Não
se esqueça 

disso.Deve-se adotar um posicionamento corporal no qual o
estudante 

mantenha a coluna ereta (apoiando desde as nádegas até o
pescoço) sem, no&nbsp;entanto, mantê-la excessivamente tensa.Sente-se sempre em
cadeiras duras,&nbsp;evitando poltronas macias.O apoio dos braços poderá
existir na cadeira (se&nbsp;esta possuir braços reguláveis) ou na própria
mesa.Procure manter cotovelos &nbsp;(e joelhos) em um ângulo de 90 graus, e evite debruçar-se
sobre a mesa.Os pés&nbsp;devem se apoiar completamente no solo. Caso não seja
possível, utilize um&nbsp;apoio para os pés,que ajuda a manter a postura, relaxa a
musculatura e&nbsp;melhora a circulação sanguínea nos membros inferiores.

Evite ficar com as pernas cruzadas ou sentar-se sobre elas.
Essa&nbsp;prática pode dificultar a circulação do sangue, causando&nbsp;formigamento e incômodo.

&nbsp;A iluminação não
deve atingir diretamente os olhos, e também&nbsp;não deve provocar sombras no material de estudo.

O ideal é que o foco de luz seja colocado atrás do
estudante, por&nbsp;cima do ombro.





9 – Intervalos Para Descanso 

&nbsp;Ao enfrentar uma
jornada longa de estudos, faça pequenos intervalos para 

descanso. Em geral, o próprio estudante vai identificar a
necessidade de 

parar por alguns minutos, principalmente nos momento sem
que ele estiver 

irritado e desatento. 



Este descanso não quebrará o ritmo nem causará dispersão,
e lhe dará nova 

disposição. 



O cansaço e a fadiga são prejudiciais à memorização, por
isso, devemos 

descansar antes de ficarmos cansados, e você saberá a
hora de fazê-los, pois,&nbsp;começará a sentir-se irritado e desatento, aí então, é
benéfico o descanso e, ao&nbsp;contrário do que pensam alguns, não quebrará o ritmo, nem
causará&nbsp;dispersão,e sim, lhe dará nova disposição.






Bons Estudos!!!!