Diário de Gratidão - Como ser grato pode transformar a sua vida
Autor: PAPO ZEN | Publicado: 2012-04-16T07:08:00-07:00

 


Por: Christie Marie Sheldon 
Dos 86.400 ou mais segundos que você tem hoje, você tem tomado pelo menos um, para dizer obrigado?
A gratidão é uma das mais poderosas ferramentas para elevar nossa vibração que você pode praticar.&nbsp;Há uma arte na gratidão, é claro.&nbsp;Assim como qualquer outra coisa, você só tira dela o que você colocar nela.  
 A verdadeira gratidão é mais do que graças murmuradas ou uma nota rabiscada.&nbsp;É a personificação da apreciação para o fato de que você está vivo e experimentando a vida, e de que você é capaz de aprender e crescer.&nbsp;É um profundo agradecimento por tudo.Como dar graças pode transformar a sua vida?
Vejamos um exemplo de "Tom", cujo trabalho está deixando-o frustrado.&nbsp;Seu chefe é louco (não no bom sentido).&nbsp;As horas são longas, o trabalho é de entorpecimento mental, seu trajeto é infinito e mesmo que o dinheiro é decente, ele está muito cansado da longa semana para aproveitar a vida.&nbsp;Tom acredita em sempre dar o seu melhor, mas ele está encontrando ser cada vez mais difícil de manter-se motivado.&nbsp;Ele é miserável, estressado e ele se sente preso, porque ele sabe que tem sorte de ter um emprego - muitas pessoas que ele conhece estão desempregadas e em risco de perder tudo.Um dia, Tom ouve sobre o poder da gratidão e ele decide dar um giro.&nbsp;Afinal, ele não tem nada a perder.&nbsp;Ele pega um caderno e escreve: "Coisas que eu sou grato para o meu trabalho." No fundo de sua mente ele está pensando: "Isto não vai demorar muito!"

Tom escreve a primeira frase, "Eu sou grato por um salário fixo." Ele se sente grato como ele lembra-se do sofrimento de muitas pessoas que não estão recebendo nenhum salário. Ele começa a escrever sua segunda frase, "Eu sou grato por meu chefe ", mas imediatamente rabisca-o.&nbsp;Isso não parece verdadeiro.&nbsp;Parece artificial, como se ele 'tivesse' de escrever isso.&nbsp;Seu chefe é um idiota, rude condescendente e irracional!&nbsp;O que há para ser grato?Tom fecha os olhos e pensa por um tempo.&nbsp;De repente, seus olhos se abrem e ele escreve a sua segunda frase, "Eu sou grato por meu chefe me ensinar como não tratar as pessoas." Uau.&nbsp;Tom é subitamente preenchido de emoção, como ele não havia se sentido há anos.Ele começa a olhar para as coisas absurdas e irritantes para ser grato.&nbsp;E para sua surpresa, ele encontra algo incrível em todas elas.Em seu trajeto infernal: " Sou grato por meu trajeto, que me dá tempo para pensar e planejar" e " Agradeço que moro em um bairro tranquilo, longe do barulho da cidade"Em seu trabalho de entorpecimento mental: "Eu sou grato pela minha capacidade de encontrar maneiras de tornar o meu trabalho interessante", "Eu sou grato que eu posso encontrar o zen de estar no momento" e "Sou grato por ter aprendido habilidades que se tornam&nbsp;meu ponto de partida para coisas maiores. "Sobre o comportamento irracional de seu chefe: "Eu sou grato que eu aprendi como não gerir uma empresa" E para sua surpresa, "Eu sou grato que eu estou me tornando uma pessoa mais paciente e compassiva por causa do comportamento do meu chefe."Em sua fadiga, e necessidade de descomprimir no fim de semana: "Eu sou grato pelo tempo que tenho para relaxar" e "Eu sou grato que eu tenho a oportunidade de aprender a melhorar a minha gestão do tempo no trabalho para que eu possa ser mais produtivo com menos&nbsp;esforço."Quando ele terminou, Tom ficou chocada ao descobrir que ele encheu cinco páginas de seu caderno.&nbsp;Uma palavra de gratidão provocou outra, e outra, e outra ...Em sua alta vibração, Tom continua escrevendo sobre sua família, casa, esposa, saúde, vizinhos, carro, etc Ele começa a focar em coisas que o irritam e deixam-no com raiva.&nbsp;Para seu deleite, o minuto em que ele se torna grato por algo que irrita ele, o incômodo desaparece.&nbsp;Ele é substituído com gratidão e amor.&nbsp;Atitude de Tom para o trabalho e a vida em geral está completamente alterada.Sua última frase?&nbsp;"Estou grato que minha mão esteja completamente dolorida porque eu tive a oportunidade de expressar os meus agradecimentos."

Em pouco tempo, o nível energético de Tom começa a afetar as pessoas ao seu redor.&nbsp;Ele logo se vê promovido a uma divisão diferente, onde os seus talentos são apreciados.&nbsp;Ele já não reclama ou deixa seu trabalho estressá-lo.&nbsp;Ele ri mais.Você pode estar em uma situação semelhante à de Tom, onde você está se concentrando no negativo e perdendo completamente o positivo.&nbsp;A maioria de nós faz isso!&nbsp;Mas considere, também, que "negativo" e "positivo" são aspectos da mesma energia.&nbsp;Você não pode ter um sem o outro.&nbsp;Eles fornecem o contexto um para o outro - sem baixo, você não tem ideia de alto.&nbsp;Sem luz, você não teria nenhum conceito de escuro.&nbsp;Sem quente, de frio. Sem sim, do não.Então olhe para a qualidade oposta em cada situação.&nbsp;Olhe para o bem.Um diário de gratidão faz com que você veja o aspecto positivo de tudo.&nbsp;O significado pode estar escondido, mas se você tomar a abordagem de Tom e começar a escrever num fluxo de consciência, os significados vão se revelar a você.Seja grato por pessoas e situações em sua vida que afetam seus nervos e irritam você.&nbsp;Tente descobrir por que eles te irritam tanto.&nbsp;Considere a possibilidade de que eles podem estar agindo como um espelho para mostrar-lhe aspectos de si mesmo que precisa mudar.Escreva de manhã para definir o tom para o dia.&nbsp;E escreva à noite, para refletir sobre o dia.&nbsp;Seu diário não precisa ser longo.Frases simples serão suficientes.

E se você não consegue pensar em nada?&nbsp;Escreva: "Eu sou grato." Só isso.&nbsp;SEJA grato.Se você se comprometer a fazer este processo por 60-90 dias, todos os dias, você vai experimentar uma transformação em sua vida como você não pode imaginar agora.&nbsp;Você vai mudar completamente a sua atitude para com as coisas que irritam e incomodam você.&nbsp;A vida será mais feliz e mais gratificante apenas mostrando apreço.