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HOJE JOGUEI TUDO FORA
Autor: LELO | Publicado: 2011-10-09T00:06:00+02:00

Escrevi esta "divagação" em 11 de julho de 2005, revirando algumas memórias virtuais do meu disco rígido encontrei-a e decidi postá-la.
Hoje joguei tudo fora, na esperança de não mais te encontrar.Tem vezes que realmente são intragáveis os ares da sua ausência.Mal consigo respirar que meus pulmões logo se enchem de sua presença.Cada pincelada no papel se enche de cores tristes e sorrisos melancólicos.Cada novo grito ecoa no vazio de um coração de paisagem sombria.Tenho medo de não mais haver lugar para o novo.De semear o vazio e cultivar o nada, para colher sabe-se lá o que.A luz do dia me faz vulnerável, mas o quarto escuro não me esconde de mim mesmo.O espelho reflete com exatidão o meu pesar. E no lugar do reflexo um não-reflexo. E no meu lugar, tudo o que eu deixei de ser quando você me deixou.
PARA SER ESQUECIDO
Autor: LELO | Publicado: 2013-05-23T20:37:00+02:00

Rabisco um
guardanapo, misturando palavras, desenhos e marcas de saliva, enquanto misturo
cervejas baratas, um destilado amargo e um aperitivo estranho, retirado de um
vidro de conserva que mais parecia pertencer ao laboratório de anatomia de
alguma faculdade de medicina. Em mesas de bar as conversas fluem em velocidade
inconstante, lucidez insensata, mas minhas preocupações parecem fixas no vidro
de conserva sobre o balcão, que parece me encarar de modo insistente.

Subitamente me
sinto parte de uma pintura de Salvador Dalí, observando uma paisagem
distorcida, com risos que parecem derreter-se ao meu redor, enquanto meu foco
se volta a um felino de bigode chamuscado, olho furado e rabo deformado a
roubar pedaços de salame picotados na forma de petiscos sobre o balcão,
enquanto bêbados conversam de modo intrépido - como quem a qualquer momento irá
de encontro ao chão - sobre assuntos aleatórios e desconexos, mas que àquela
altura assumem toda relevância do mundo.

Entregue a
estes terrores noturnos continuo meu processo de purificação, ingerindo doses
generosas de culpa destilada, seguidas de copos gelados de perdão sem
colarinho. Os guardanapos já não possuem ordem, mas fazem todo sentido. Mesmo
que este sentido esteja escondido nas imagens distorcidas que tento visualizar
através do copo cheio de cerveja.

Os risos
obstruem qualquer delírio de sobriedade, as intermináveis declarações de
amizade fazem parte do pacote. A nada elegante senhorita que oferece seus
favores em troca de dinheiro rouba a cena com sua coreografia performática em
cima da mesa de sinuca, na caçapa do canto, enquanto as bolas escapam pelas
redes furadas se alojando por todos os lados do distinto recinto.

O cheiro de
vômito e urina azedam o ambiente, mas mal são percebidos quando misturados ao
suor e ao hálito etílico, pois estes se fazem mais perto do próprio nariz do
que o banheiro. Tudo tão cheio de vida, tudo tão puro e desinteressado, que nos
faz sentir como uma família. Tudo tão intenso e ao mesmo tempo tão pronto para
ser esquecido mais uma vez... não fossem os guardanapos no bolso de minha
calça...

                                             
SOBRE TUDO AO MESMO TEMPO PRA NÃO DIZER NADA
Autor: LELO | Publicado: 2012-12-31T14:48:00+02:00

Já
não tenho mais tanta paciência com toda minha impaciência.

Já
não faço contas, pois há muito abandonei a crença na precisão matemática.

Procuro
esconder de mim mesmo que faço planos, pra me enganar com o gosto da
imprevisão.

Fins
de calendários são apenas o sinal de que está na hora de trocar aquela folhinha
já desgastada do ano que se finda.

Não
há nada de novo, tudo é tão antigo e tão amarelado quanto os sorrisos fakes das
fotos originais das redes sociais.

Todos
querem estar na vitrine, tanto, a todo custo, que por vezes, olho para muitos
procurando a etiqueta com o seu preço.

O
de sempre vem com nova roupagem: promessas de ano novo, balanços artificiais, fogos
de artifício que rasgam o céu da noite e que apenas enlouquecem os cães da vizinhança,
mas na maioria são vazios de significado.

O
novo continua muito antigo, praticamente empoeirado, porque na realidade todos
fazem o mesmo de sempre, acreditando que algo mudou.

Não
há ruptura! São ritos de passagem...

Você
não será melhor ou pior amanhã... você será o mesmo, com suas continuidades e
descontinuidades, acompanhado de uma lenta transição, um fluxo impreciso que
você pode controlar de forma mais ou menos incerta.

Isso
é que o faz humano e capaz de lentamente ir se transformando, a qualquer hora,
sem ser necessário contagem regressiva ou champagnes sendo estouradas.

Segunda
feira, 31 de dezembro de 2012.
RECEITA PARA SE VIVER
Autor: LELO | Publicado: 2012-05-22T20:45:00+02:00

Ponteiros que
giram ao contrário, algo tão surreal quanto a própria realidade. Cotidiano
impregnado do que é extraordinário, desconstruindo a rotina com compromissos
marcados sem data ou horário.

Vida é um
conceito demasiado complicado. Em qualquer aspecto – biológico, filosófico,
teológico... –  portanto, apenas viva-a.
Com toda intensidade, com toda insanidade, 
com toda responsabilidade, simplesmente viva-a. Como se estivesse viva ou
como se fosse morrer amanhã.

Não importa o
quão torta possa ser sua rotina. De nada vale todas suas gavetas ou pastas,
colocando ordem a tudo. Nem mesmo seu desapego ou seus devaneios intelectuais
ou até mesmo tudo isso, as coisas simplesmente merecem ser vividas, ao seu
modo, do seu jeito, com lhe fazer sentir-se feliz.

Se iluda ou
seja cético. Tome um café forte, sem açúcar e em seguida saboreie um algodão doce.
Leia um livro ou assista a um filme pornô, vá a missa ou ao camelô.
Simplesmente faça! O que for preciso, mesmo que o preciso seja passar o dia em
meio a cobertores deitado no sofá.

Preencha-se
de dor, se necessário for. Pinte-se de alegria ou quebre tudo, rasgue livro,
rode discos ao contrário. Embriague-se e curta a ressaca do outro dia,
prometendo nunca mais repetir o mesmo que irá fazer exatamente igual na próxima
semana.

Pule de um
prédio ou do alto da gangorra. Seja franco, até quando mente para si mesmo.
Chegue no horário, pois o coração dela pode já não mais estar agüentando de
tanta ansiedade. Desenhe uma família com bonequinhos de palito. Ame seus pais
ou, quem sabe, odeie-os se preciso; toda realidade só é real por ser
experenciada a partir de suas próprias possibilidades.

Ame inclusive
seus problemas, eles são você (muitas vezes podem ser o que de melhor existe em
você!). Seja sua paciência e sua ansiedade, seja sua acomodação ou sua
inquietude. Tome sua dose diária de ritalina ou siga sua reta até o fim, sem
parar de falar até a hora que resolver dormir.

Tome uma
coca-cola enquanto protesta contra o capitalismo. Seja ateu e se converta,
dobre a esquerda e siga reto. E, agora, o mais importante: esqueça tudo o que
leu até aqui! Viva como você precisa, a sua maneira, como te faz viver... pulmões
inflados, sorriso no rosto ou dores no peito... viva! Como tem que ser... mesmo
sem entender, simplesmente viva!
NAQUELE DIA
Autor: LELO | Publicado: 2011-10-30T15:10:00+02:00

Pensava tê-la visto cruzar a rua, há poucos metros de sua casa, correu até a porta e subiu na grade do portão. Ainda era cedo para qualquer alucinação, nem bem o relógio marcava onze horas, o almoço nem começava a ser preparado e a primeira garrafa sequer fora aberta.Não podia ter sido um delírio e a falta de evidências o perturbava, tinha certeza que era ela... precisava que fosse, e não por acaso, mas por uma despretensiosa pretensão, que por ali transitava, como quem recria caminhos e faz reviver sentimentos que nunca morreram.Ficou pensativo por alguns minutos. Colocou-se a preparar o almoço, como quem pressentia uma visita de uma antiga novidade que lhe faria voltar a vida. Preparava tudo uma atenção especial: a salada colorida, com várias hortaliças, o cozido com pouco sal, mas algumas ervas finas, o arroz um pouco papento... tudo do jeito que ela sempre gostou. Fazer isso o fazia reviver o passado, a mantinha viva dentro dele. O mantinha prisioneiro de algo que nunca quis se libertar.Vestiu-se de modo elegante, porém casual, como forma de estar bonito e apresentável, passando a impressão de que não esperava por alguém. Despiu-se da tristeza que lhe fazia companhia, sorriu como nem ao menos lembrava saber sorrir. Cingiu o ambiente, quarto, sala e cozinha, de música viva, que transpirava poesia. Sentou-se ao sofá, com os pés sobre a mesa de centro, assoviava, de modo a parecer espontâneo, o ritmo de canções velhas amigas.Assistia-se refletido na televisão desligada, enquanto abria a primeira, a segunda, a quinta e a oitava lata de cerveja. Perdeu o apetite. A ansiedade de esperar pela visita não combinada o consumia e adormeceu por ali mesmo, no meio da tarde, enquanto o CD riscado repetia um mesmo verso de uma música triste e conhecida.Quando acordou, a noite já caía, o dia se ia e levava consigo mais da sua vida, que aos poucos se esvaía, numa angustiante espera alimentada sempre com centelhas de esperança vazia. Perdia-se para ele mesmo, para a prisão que construía, sempre que esquecia o presente e vivia o futuro esperando pelo passado, ressuscitando a morte numa construção convergente do caminho que os unia.
15 de Julho: Aniversário do amigo James Bel, ex prefeito de Martinopole. Parabéns!!!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-15T17:26:00-07:00

 

James Martins Pereira Barros (nasceu
dia 15 de julho de 1978), natural de Martinópole-CE. Filho do lavrador José
Martins Barros e a professora Maria Pereira Silva. Casado com Rafaele Barros e pai do casal Ana Luíza e Rhamon. James Bel, como é carinhosamente
conhecido em todo Martinópole, sempre estudou em escola Publica, concluiu o
antigo 2º grau na escola Padre José Roberto. Anos depois, formou-se em
pedagogia pela Universidade Vale do Acaraú-UVA e em 2012 concluiu o curso de
direito.

Começou a vida publica como
professor e diretor escolar da rede municipal de ensino, logo teve que se
afastar para presidir o Sindicato dos Servidores Públicos de Martinópole, onde
obteve diversas conquistas em prol dos trabalhadores do município. Em 2008, candidatou-se
a prefeito, porém não conseguiu se eleger, já no ano de 2012 candidatou-se novamente
pela legenda do PMDB, saindo vitorioso com 49% dos votos válidos.

Os dois primeiros anos de mandato do prefeito James Bel, foram bastantes promissores, mas após
divergências entre aliados políticos e intriga interna entre lideranças na sua
gestão, seu governo começou declinar.

Contudo, seu governo conseguiu
atualizar os salários dos servidores públicos que até então estavam bastante
defasados, disponibilizou contra cheques aos servidores, pois antes o município não disponibilizava, Implantou o Pro-
Cidadania na cidade, Revitalizou o serviço de expedição de documentos, reformou
os prédios do Hotel municipal, Centro de Convivência do Idoso, Cras, Rodoviária,
abatedouro municipal, escolas, postos de saúde e Prefeitura. Reabriu a casa do
idoso, reativou o Centro Cultural e Esportivo, pavimentou ruas, construiu quadras
esportivas, uma Unidade Básica de Saúde, reformou a praça central da cidade e do
bairro Jubina e fortaleceu os programas sociais no município.

O Calendário das
atividades festivas e culturais do município foi revitalizado, onde se pode
destacar o Dia das Mães, Semana Santa com entrega de cestas básicas, Festas Juninas, Feira de Caprinos e Ovinos, Dia das crianças,
Dia dos professores, Festa de aniversário do município, Dia da mulher, dentre
outras, (AQUI). Na área esportiva, realizou Campeonatos de Futebol, Futsal, Futevôlei,
Handebol e Intercolegial, com a escolha dos melhores atletas para formarem a
seleção municipal. (Clique nas palavras em azul para visualizar)

Atualmente, James Bel trabalha
em outra cidade, mas sempre que recebe convites dos amigos, ou que tem algo
para resolver, sempre dá um jeitinho de comparece a sua cidade natal. Segundo informações obtidas
pelo Blog, James Bel, encontra-se hoje e amanhã em Martinópole, sua agenda
deverá ser cumprida na cidade e zona rural do município.

 

Fonte: Blog Acontece
Prefeita Regina, junto com ex prefeito Alex encontram-se com Dep. Sergio Aguiar nesta terça. Confira!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-04T17:37:00-07:00

       No início da tarde desta terça-feira, 04 de junho, o dep. Estadual Sergio Aguiar divulgou em sua rede social Instagram a visita feita pela prefeita de Senador Sá Regina Vasconcelos, seu esposo e secretário de obras Nilson Carneiro juntamente com o ex prefeito Alex Sandro ao seu gabinete no legislativo estadual.

          Para quem acompanhou as políticas do município, Sergio A. apoiado em Senador Sá pelo ex vereador Paulo Vitor. Nas últimas eleições para o legislativo estadual (2014) o mesmo foi apoiado por Paulo e pelo prefeito (na época) Alex Sandro. Aliança essa que levou a união de Paulo com Alex nas eleições municipais de 2016. 

        Em seu post o Dep apenas informou a visita, deixando em off os assuntos discutidos e o motivo da chefe do executivo municipal procurar o mesmo juntamente com Alex que apesar de não  fazer parte oficialmente da administração ainda possui muita influência na mesma, sendo que ele foi o principal padrinho de Regina nas eleições para a prefeitura de Senador Sá. Provavelmente, em breve, a prefeitura deverá informar sobre o encontro e as ações, assuntos e motivos do mesmo. Confiram as fotos publicadas pelo deputado: 

Fonte: Dep. Estadual Sergio Aguiar via rede social Instagram
Serrota de Senador Sá/Ce: Ações de limpeza pública são realizadas em distrito.
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-14T09:10:00-07:00

     Prefeitura divulgou recentemente algumas ações da área de limpeza pública no distrito de Serrota, localidade natal da atual prefeita. Tendo em vista o distrito ser onde mora a prefeita, desde as eleições dizia-se ou pelo menos acreditava-se que a localidade deveria crescer acima da média ja que teoricamente haveria um olhar diferente para a mesma. Até então, as suposições e especulações não cumpriram-se. Apesar de haver de fato algumas ações a popularidade da gestão ainda são incrivelmente baixas haja visto que existe muitas reivindicações e reclamações em comparação com os elogios obtidos nesses seis meses de gestão municipal.

      Confira as ações realizadas:

FORÇA TAREFA DA PREFEITURA MELHORA VISUAL PAISAGÍSTICO DO DISTRITO DE SERROTA

      Serviços de capinação, varrição de sargeta, pintura de meio fio, poda e
 reposição de luminárias estão sendo realizados no distrito de Serrota,
afim de melhorar o paisagismo urbano do distrito. O Secretário de
infraestrutura, Nilson Carneiro, está acompanhando pessoalmente a
execução dos serviços e diz que o objetivo é fazer com que o distrito de
 Serrota mantenha-se cada vez mais belo com ruas limpas e iluminadas para que possa ser sempre mais aconchegante e segura aos moradores e visitantes.

Fonte: Prefeitura Municipal de Senador Sá via FanPage
Felipe Martins dedica mensagem simplesmente linda e emocionante aos lenhadores 2017. Confira!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-10T09:55:00-07:00

Texto falado por nosso coordenador Felipe Martins antes da nossa apresentação no VII ArraiaSá.

"Boa noite a todos.

    
 Desde já pedimos desculpas a todos. Pois aconteceu um imprevisto com
nossa indumentária. Na verdade, depois de 12 anos de luta e sonhos,
recebemos um apoio para ajudar a confeccionar nossa indumentária
definitiva. Para não precisarmos mais estarmos na correria de alugar
roupas, que tanto tem nos preocupado nos anos anteriores, roupa essa
também que nos permitirar representar Senador Sá em diversos festivais cearenses.       
 Mas nada para nós vem fácil,  se fosse fácil não seríamos Lenha na
Fogueira. Justamente no ano em que realizamos um dos nossos maiores
sonhos que é conseguirmos nossa indumentária, não conseguimos terminá-la
 a tempo desse ArraiáSá.

     
Porém nosso pedido de desculpas não é por nossa ausência,  pois em
nenhum momento pensamos em não nos apresentar aqui, na nossa cidade,
para o nosso povo. Para vocês que nos apoiam e nos encorajam a seguir em
 frente diante de todos os obstáculos,  temos a certeza que hoje não
será diferente. Pois se falta roupa, sobra garra, determinação,
dedicação e amor, amor pela quadrilha, amor por São João, amor por nossa
 cidade, amor por no nossa cultura.
      Queremos agradecer o apoio do
 professor Marcleide, professor Marquinhos, Professor e diretor Hélio
Matos, Cristina Bastos, Nagilson Araújo, EMEF Nossa Senhora do Amparo,
Secretaria de Cultura e Prefeitura Municipal de Senador Sá."
     Se
esse texto ofendeu alguém, nossas sinceras desculpas, em nenhum momento
foi nossa intenção magoar, ferir ou denegrir alguém, apenas nos sentimos
 responsáveis a dar uma explicação a toda a comunidade que nos ajudou do
 por que de não estarmos usando nossa indumentária.
      Ao contrário
dos que nos criticaram, concordamos que aquele momento era sim de
justificativa, pois as pessoas saíram de casa para nos prestigiar e
merecem, no mínimo, uma explicação do que estava acontecendo.
     
Agradecemos a todos que, ao invés de criticar, nos apoiaram em mais esse
 momento. Suas energias positivas nos ajudam a vencer qualquer
obstáculo.
 Caso tenham alguma dúvida ou queiram ouvir maiores esclarecimentos, nossos coordenadores Felipe Martins, Neto Costa, Tiago Gregorio e Daiany Sampaio estão sempre a disposição.
      À todos o nosso abraço e o desejo de boas férias.

Att. Direção da Junina Lenha na Fogueira
História de Senador Sá: Confira algumas belas matérias desenvolvidas pelo amigo Robson Yguanna do blog CS1.
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-09T06:19:00-07:00

    Venho aqui destacar o trabalho do amigo Robson Yguanna administrador do blog 'Correio Senadorsaense', que a algum tempo vem desenvolvendo uma pesquisa da história de Senador Sá. Trabalho esse de bastante importância tendo em vista que é muito carente para os municies. 

      Abaixo selecionei os link's para que possam visitar as postagens e engrandecer seus conhecimentos sobre a história de Senador Sá:

ALGUMAS INVERDADES SOBRE A HISTÓRIA DE SENADOR SÁ

SENADOR SÁ | MAIS HISTÓRIA: PASSAGEM DO PRESIDENTE DA PROVÍNCIA DO CEARÁ POR PITOMBEIRAS.

SENADOR SÁ | HISTÓRIA: MARIA JOSÉ TEIXEIRA

SENADOR SÁ | HISTORIA: VEJA QUEM FORAM OS ELEITOS NA PRIMEIRA ELEIÇÃO, PREFEITO, VICE E VEREADORES.

SENADOR SÁ | MAIS UM POUCO DE HISTORIA: ESTAÇÃO FERROVIÁRIA.

HISTÓRIA | PORQUE SENADOR SÁ SE CHAMA SENADOR SÁ.

HISTÓRIA DE SENADOR SÁ | LEI DE CRIAÇÃO DO MUNICÍPIO PDF.

SENADOR SÁ | UM POUCO MAIS DE HISTORIA SOBRE A EMANCIPAÇÃO.

HISTÓRIA | CONHEÇA UM POUCO MAIS SOBRE O AÇUDE SALGADO.

SENADOR SÁ | FRANCISCO XAVIER DE MESQUITA, SE VIVO, COMPLETARIA 86 ANOS HOJE(26).

O PODER DAS AMARRAS! O LIVRO QUE TODO SENADORSAENSE DEVERIA LER.

CONFIRA A LISTA COMPLETA DOS PREFEITOS DE SENADOR SÁ DE 1958 A 2016.

VOCÊ SABIA QUE SENADOR SÁ JÁ TEVE ELEIÇÃO COM UM ÚNICO CANDIDATO?

 

Fonte: Blog CS1
Sec. do desenvolvimento social proporciona noite animada com o Arraiá da Melhor Idade. Confira!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-10T10:27:00-07:00

     O momento para os idosos já tradicional, conhecido popularmente como "Forró dos idosos" acontece na casa do idoso nas sextas-feiras. Entretanto nesta sexta, 6 de julho, o momento foi temático em referência ao São João foi feito para os idosos do município o ARRAIÁ DA MELHOR IDADE e como informou a secretaria de desenvolvimento social a "noite animada com muito forró, comidas típicas, aniversariante do
mês, quadrilha improvisada e toda alegria e disposição que só eles têm".

          Momentos que proporcionem o entretenimento, diversão e aprendizagem de nossos idosos sempre são dignos de aplausos afinal todos nós caminhamos para a "melhor idade" e devemos tratar do mesmo jeito que desejaremos ser tratados quando estivermos na "melhor idade". Parabéns a todos que proporcionaram o momento!!

SECRETARIA DO TRABALHO E DESENVOLVIMENTO SOCIAL PROMOVE ARRAIÁ DA MELHOR IDADE

       Os idosos do CRAS Francisco Rodrigues de Sousa festejaram ontem, dia 06, o belíssimo ARRAIÁ DA MELHOR IDADE.
 Uma noite animada com muito forró, comidas típicas, aniversariante do
mês, quadrilha improvisada e toda alegria e disposição que só eles têm. 

Informações: Prefeitura Municipal via FanPage
Jovem senadorsaense é exemplo de esforço e dedicação. É sempre bom ver tais reconhecimentos!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-04T18:46:00-07:00

     Navegando pela rede social Facebook, deparei-me com a publicação do amigo João Batista (abaixo) onde o mesmo chama a atenção para uma cena que presenciou. Onde João diz "...não só dizer mais também parabenizar,mesmo diante de todas dificuldades e
 de todo esquecimento perante nossos representantes ele Mestre Pirely
não desiste de lutar pela comunidade e pelos jovens..." e completa destacando o esforço do jovem  Leone Ricardo ao concluir "...aluno Leone Ricardo q vem da barra do mel de moto para treinar..." constatando o quão grande é o esforço do rapaz.

         Como já afirmei ao comentar que são "Heróis,
 esses e muitos outros são os heróis sem capa de nossa sociedade. A
melhor definição de pessoas com tamanha excelência, sinto-me honrado em
conhece-los e tê-los primeiro como amigos e também exemplos. Para a
nossa alegria Senador Sá possui alguns, desses que fazem mais que a diferença em nossa comunidade.  Sou um fã! Um grande abraço ao mestre Pirelly Monteiro, que colha tudo e em dobro, pois sabemos que sua plantação é ótima e digna de aplausos e todos os elogios.".

Fonte: João Batista Cardoso via rede social Facebook
Mais festa?! Isso mesmo, prefeitura irá realizar outra festa. Desta vez em Serrota!! "Pode isso Arnaldo?"
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-04T02:29:00-07:00

      E mais festa?! Isso mesmo produção? A gestão já divulgou mais uma festa, como disso o CS1 "O povo nem curou a ressaca
ainda do VII ARRAIÁSÁ que foi até as seis da manhã de ontem(02), e já tem nova
festa anunciada.", isso mesmo, desta vez a festa será em Serrota (Distrito de Senador Sá) tendo como animação as bandas "Banda Líbanos e KN Show" como informa o cartaz de divulgação do evento. 

      É interessante que em maio a gestão cancelou um benefício de trabalhadores com a justificativa de falta de dinheiro para manter o programa (veja) e em julho já segue na segunda  festa. Parabéns, né?

 
Matéria do blog CS1:

     
"O povo nem curou a ressaca
ainda do VII ARRAIÁSÁ que foi até as seis da manhã de ontem(02), e já tem nova
festa anunciada.

     Na manhã desta
segunda-feira(03), a presidente da Câmara Municipal de Senador Sá, Daniele
Cordeiro, irmã da prefeita, Regina Vasconcelos, já anunciou nova festa, desta
vez no encerramento dos festejos do Distrito de Serrota/Senador Sá. Quem vai
fazer a animação na terra na prefeita é a BANDA LÍBANOS e a BANDA KN SHOW...
pra quem gosta do bom forró das antigas, é dia 22 de julho o dia de matar a
saudade nos encerramentos dos festejos de Serrota. Todo mundo estar convidado. A realização, como sempre,
é Prefeitura Municipal de Senador Sá." - Blog CS1
Um absurdo!! Seleção pública municipal, em Senador Sá, cobra entre 60 e 120 reais em taxas de inscrição!!
Autor: Jackson Souza | Publicado: 2017-07-12T09:45:00-07:00

      Após muita pressão, prefeitura lança processo seletivo para provimento de cargos efetivos atualmente vagos. Seleção essa que ocorre neste mês de julho onde os candidatos deverão efetuar inscrição até dia 16 de julho, e claro, pagar a hilária taxa de inscrição e os aptos deverão fazer prova dia 23 de julho e provavelmente iniciarão em agosto, ocupando as vagas até a conclusão do concurso público (Aqui!) que ocorrerá até o início do ano que vem (2018), tendo em vista que o projeto já foi aprovado pelo legislativo (Aqui!) e segundo informações o edital do mesmo deverá ser lançado até o fim deste ano. 

      O processo feito pela empresa IDIB (http://www.idib.org.br) vem com uma cobrança absurda na taxa de inscrição e sem contar que o processo seletivo sequer oferece qualquer direito de isenção, sendo de qualquer tipo. Como assim produção? Isso mesmo, sem isenção e a taxa mais barata, ou seja, para níveis de fundamental e médio é de R$ 60,00 e só aumente, passando por R$ 80,00 para técnico e chegando a R$ 120,00 para o superior, mas lembrando que é uma simples seleção pública (Não é concurso. Um absurdo, deixando uma grande parte da população sem condições de fazer o processo levando em conta que Senador Sá é uma cidade pequena com pouco mais de 7 mil habitantes e a maioria da população possui um rendimento financeiro muito baixo para retirar 60 reais no mínimo (isso caso apenas um familiar tente) da renda mensal.

      Os processos seletivos das cidades vizinhas, com mais credibilidade e mais frequentes sequer cobram taxas. Um desrespeito com a população cobrar uma taxa altissíma, triste, mas a cada dia fica pior!

Se a seleção é esse valor, o concurso será quanto?

Veja também:

Seleção pública de Senador Sá: Prefeitura faz seleção para preenchimento de cargos. Confira!! Inscrições de 11 a 16 de julho!!

Concurso público de Senador Sá:  Novo projeto com mais vagas foi enviado e aprovado no legislativo municipal. Confira!!

 

 
Se algum dia...
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-11T19:01:00-07:00

Se algum dia...De repente, assim sem avisar, eu simplesmente sair de tua vidasem dizer nada, sem despedida.E em silêncio... silenciar minha vozessa que em todos os instantes te chama de querida, amor de minha vidameu doce encanto, sorrizo lindo!
Quem sabe  quando sentires essa faltaque ( Talvez ) você venha a sentir de mim!Aquela vintade de ouvir minha voz dizendo:Amada, você é meu encanto, é tudo pra mim.Se algum dia você lembrar o quanto te amo!talvez nesse momento perceba que fui tudoo que um homem pode ser por uma mulher,talvez não tenha sido como você imaginou,..
Mas amada, Eu tentei, fui o melhor que pude,jamais deixei de dizer dos meus sentimentossempre quiz estar contigo em todos os momentos.quantas madrugadas te acordei apenas pra dizer:Querida, te amo, estou com você  no pensamentoe mesmo estando distante, sinto você por perto.Sei que duvida de meu amor, mas insisto dizer agora "Eu te amo" antes que seja tarde...
Porque, Se algum dia...eu me for,..Deixarei contigo uma única lembrança: A certeza que te amei. quanto eu te amei!Comigo a certeza  que te amo... levarei.
By: Everaldo Fagundes Teixeira
INCERTEZA
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-21T20:36:00-07:00

Magia encanto e ternuraenfim, assim define senossos momentos, nosso encontro.É no instante que você eu vejo!Onde acaba a saudadeno sabor de teu beijono anseio do louco desejo de amar-te.É o instante mágico onde acabamas incertezas, e começa a vida.Essa que se renova no instanteque nossos olhares se encontramnossos corações disparam num compasso descompassado...
Que acontece quando estou à seu lado,sentindo a paz, o amor e encantodesse teu olhar apaixonado, meigotão puro, que só existe porquevocê amor, é a razão de meu vivero doce encanto que dá sentido pra vidaque faz cada momento, ser especial.Você é assim, é ternura e paztem no sorriso o brilho da esperança...no coração o amor sincero que tanto quero e espero, de uma mulher.
By: E.F.Teixeira
Histórias (bem) curtas e engraçadas do cotidiano
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-10T16:09:00-07:00

Logo após o início do expediente da tarde em uma pequena empresa, ( mais ou menos hs14:00 )
um dos amigos diz: _Vamos tomar aquele café com sanduiche!
o outro responde: pô mas almoçamos á pouco tempo, tá muito cedo pra lanchar, vamos fazer o café as hs15:00. pra quê tomar café agora?!
o primeiro responde: _é porque nunca se sabe!!! eu não sei se estaremos vivos as hs15:00,
por isso quero tomar o café agora, pra quê deixar pra depois?!
NOITE
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-22T20:13:00-07:00

Mais uma noite,tudo está em silêncioOuço o som do coraçãoque parece quase parar!Minha alma, inquietaquer viajar, voar sem rumo.Com destino incerto,talvez longe, talvez perto!Meus pensamentos confusos,meu olhar perdido, quer voar.Talvez um sonho queira realizar!Ah, coração aventureiro...
...Sossega, chega de devaneios.A vida é assim o tempo inteiro,dias sombrios, noites em claro.
By: E.F.Teixeira
CRUEL SOLIDÃO
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-09T16:31:00-07:00

No silêncio de mais uma noitea solidão mais parece um açoite.Pois me atormenta com seu temido silêncioque assusta, apavora nesta hora,temido instante, cruel solidão.
Amargo da saudade, que invademeus pensamentos, chega de repentetomando conta da alma da genteassombrando, maltratando o coração,assim, sem se ver,.. feito assombração.
Dessas que tiram o sossego e o sono,deixando a vida vazia, no abandonodor danada que não saí por nada! que não dá trégua,.. nem chancede esquecer essa angústia malvada.
Assim se arrasta,.. triste madrugadalonga jornada de lembranças vagas,fragmentos,.. instantes esquecidos emalgum lugar do passado retornam,mesmo que não sejam bem vindos.
By: Everaldo Fagundes Teixeira 
COM VOCÊ
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-21T16:56:00-07:00

Querida, como é gostoso estar assimunidos pelas mesmas coisas, e emoções.estar juntos, mesmo estando distantes.revendo em pensamento nossos momentosos momentos que ainda teremos juntos.
Tudo é magia, desejo de simplesmenteestar contigo, mesmo que por um instante.
Está cada vez mais intensa a saudadenoite e dia penso em você, em ter vocêcomigo, apenas pra te falar de sentimentosos meus pensamentos te trazem até nos meus sonhos mais loucos, impossíveis,tantas emoções invadem minha lembrança,recordações de instantes que iremos ter!as mais loucas fantasias e sonhos que...realmente quero realizar, viver com você.By: Everaldo F Teixeira / 2011
Meu recado
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-08T09:15:00-07:00

Meu recado

Faz algum tempo que estou aqui nesse mundo, louco doido.
Louco por ser assim, sei lá...um pouco de contra tempos
que por vezes parecem difíceis de solucionar, superar ou vencer.
Mas, é aqui, e desse modo que aprendi viver, descobrindo que
nada pode me derrotar, que obstáculos são feitos pra superar,
problemas existem pra mostrar que não podemos desistir
temos que vencer, lutar, cair e levantar. A vida é mesmo assim,
pra você, também pra mim! Por isso precisamos ser fortes.
Pra poder conquistar a cada dia, o direito de fazer parte da história!
Que será contada num futuro não muito distante, tempo em que você,
talvez eu, sejamos ( quem sabe ) ?! uma boa referência, talvez lembrados
como heróis, ou apenas vencedores. Pensando nisso, decidi deixar meu
singelo recado, para lembrar ( no futuro ) que da vida, só se leva o que
se vive, por isso criei poemas, mensagens...coisas que deixei, espalhadas
por aí! pelas escolas, bibliotecas, lares, até mesmo em algum banco de
praça. apenas pra mostrar ao mundo...pra quem vê com os olhos da alma,..
tudo pode ser um pouco melhor, e que:
até mesmo a tristeza pode ter um pouco de alegria e graça.
Oração do Motociclista
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-08T09:19:00-07:00

ORAÇÃO DO MOTOCICLISTA

Senhor, aqui estamos nós, um motociclista, sua moto...e uma longa estrada pela frente, no peito coração pulsando feito o compasso do motor. Em minhas veias corre o sangue que alimenta o espirito de aventura. Sinto a sensação da liberdade, que só só um motociclista sabe definir. Sei que em cada trecho da estrada, preciso de atenção redobrada, preservando assim minha vida e a dos companheiros de jornada. Que eu possa desbravar e percorrer milhares de milhas com segurança e responsabilidade. Que o ronco do motor da motocicleta, minha canção preferida mantenha-me alerta e cuidadoso, e o Anjo de guarda me conduza pela estrada mais segura, para que em todo o percurso, possa sentir a emoção da aventura com minha Moto, sentindo-me, verdadeiramente livre. Pois viajando com ela estou vivendo a vida, do meu jeito, voando baixo pela estrada, conquistando novas amizades em cada parada. Levando o verdadeiro espírito do motociclismo aos quatro cantos do sul, preservando a humildade, companheirismo, e o respeito pela motocicleta minha companheira de estrada, mostrando que para o verdadeiro motociclista, o que importa não é a cilindrada, mas, a motocicleta em si. Que em cada lugar por onde passar, fique um pouco da magia do motociclismo, que o senhor, Nosso "Deus" proteja todos nós motociclistas, agora e sempre, Amém! Dedico essa Oração á você que ama viajar de moto.
Coisas do amor...
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-08T22:46:00-07:00

...Veja só como é a vida!
todos dizem que somos humanos, e sendo assim, podemos errar, ou seja, erramos!
muitas vezes magoamos aquela pessoa que é tudo na vida, que é especial.
enfim, erramos porque não somos perfeitos, bem que tentamos ser!
Mas é complicado entender tudo o que os outros esperam de você..
geralmente , as pessoas esperam que você , cometa um erro, e se comete-lo
com certeza , será julgado e não terá a chance de defender-se!
porque em um relacionamento á dois, ninguém que está de fora, vê o que realmente acontece
na intimidade, e convívio do casal, problemas, todos temos, é mera ilusão acreditar que existam
casais perfeitos, o que existe são pessoas que se amam, e faz parte da rotina de um casal, enfrentar dificuldades, e ter problemas  por vezes difíceis de solucionar, porém, é preciso ter paciência de ambas as partes, porque só assim, os conflitos serão resolvidos, mas se ambos não tiverem um pouco de calma e paciência, pode acontecer o inevitável, e causar a separação acompanhada pela dor do sofrimento de ter que conviver, distante, ou perder a pessoa que se ama! Por isso é importante e indispensável que você seja compreensivo e atencioso com a pessoa que vive e faz parte de sua vida, por isso: ame-a, mas ame com respeito, dedicação, carinho, atenção e respeito. Agindo assim, você com certeza, não precisará passar pela amarga experiência de perder o amor de sua vida! pense niso!
TEMPORAL TALVEZ
Autor: Everaldo Fagundes Teixeira | Publicado: 2011-05-22T20:03:00-07:00

TEMPORAL TALVEZ.

Sentado em um banconuma praça qualquer,fico olhando a vida passar.A vida, o dia, as pessoastudo passa.Só não passa a saudade, nema tristeza que tenho no coração,pois me acompanha todos os diasdesde que você se foi...
...Como seria bom você aqui,com seu carinho, seu amor.Mas, como na vida, tudo passa!Você também passou, me arrasou,como se fosse um vendaval,temporal talvez, pois deixou...marcas muito fortes em meu ser.
By: E.F.Teixeira
Quinta Temática !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-08T14:42:00-08:00

Meninas, olhem este penteado, que eu separei para vocês Hoje:

                                     Lindo Não ée ?
 Como é a primeira vez, que eu estou postando, coisas sobre Temas, eu resolvi escolher uma coisa mais Fácil de Se fazer . :)
Se ninguém souber como fazer, siga estas instruções:
Você irá precisar de : 
Pente , Gominha fina e se você quiser, um fixador creme para pentear ou Gel .
1° Passo : com a ajuda de um pente (de preferência fino), divida seu cabelo,                 não no meio.2° Passo : ainda com a ajuda do pente, pegue uma mecha de cabelo               (grossa)do lado que você quiser, vire para o outro lado e penteie .3° Passo : Nesta mecha de cabelo, faça uma trança, e amarre no final com                uma Gominha bem Fina .
Dica : Sem você quiser, nesta mecha de cabelo, passe um fixador, ou creme para pentear, ou Gel e faça a trança, assim o cabelo, ficará mais propício para começar a fazer o penteado.
Espero que tenham gostado deste penteado Romântico . :)
                                 - Jéssica . 
Esmalte da Semana - Por "Eu Capricho" .
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-07T16:45:00-08:00

Olá Meniinas! Jóia?

Olhem só que lindo este esmalte: 

                                         Lindo não é ?

 Então, para quem quer saber o nome dele, ele é da "Impala", da coleção "Disco". Ele se chama "Brilho Vinil".

 Nesta foto, ele esta mais claro do que é, mas, olha só, uma cor próxima da que ele realmente é:

                                                Ficou ainda mais lindo né meninas?

 Pois é, ele esta sendo considerado o esmalte da semana, pelo site "Eu Capricho", postado pela Luiza Gomes.

Gostaram? Eu ameei! 

Beijoos e até mais! :)
Look do Dia !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-10T17:24:00-08:00

Olha o Look do dia !

Jamie Chung, apareceu com um Look bem elegante,  dando um toque moderno com a t-shirt  Branca, e o short colorido .
Este foi, escolhido o Look do Dia, pela revista capricho . :)
Beeeeijos .             - Jéssica . XD               
Bem - Vindas !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-07T15:56:00-08:00

Olá Meninas! Bem Vindas ao meu Blog!
O "Like a Girl", irá falar de moda em geral, entre outras coisas! Além disto, darei dicas de vários Tipos de Coisas!
Espero que gostem! 
Beijoos! *---*
Sexta Temática !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-09T05:03:00-08:00

Olá meninas ! Hoje na sexta temática, eu irei trazer uma foto, que ensina a fazer uma maquiagem linda!

                                         Chique não é ?
Então, na sexta temática, eu trouxe uma maquiagem mais escura! Espero que gostem, que consigam fazer ! :)
Beeeeijos ! 
                                           - Jéssica . :)
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-08T14:55:00-08:00

                        Olha o Look do Dia !

                                                     
                                                                Lily Collins !
  Este é o Look do dia 08/03/2012 !   Lily Collins apostou em um vestido rosa bem forte, e com um tecido Brilhante.  Além disto, ela acerta, em usar poucos acessórios, e um sapato preto de salto alto, e bem discreto e uma bolsa preta, também discreta .  Ela também apostou em um penteado bonito, com uma maquiagem de leve .
  Ela acertou bem nesses detalhes, para dar um destaque no vestido deslumbrante ! 
  Foi considerado o Look do dia por Capricho .
Espero que tenham gostado !
                              - Jéssica . :)          
Tutoriais de Make ! XD
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-09T05:05:00-08:00

Tutorias de Makes Diversas !

Meninas, até as 15:30 da tarde, eu irei colocar 2 Post 's, um com tutorial de maquiagem para o dia, e outro para a Noite . 

Espero que vocês Gostem !

Beeeeijos !

                            - Jéssica . :)
Make do Dia !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-08T08:11:00-08:00

Olá meninas! Novidade! 
 Agora todos os dia, eu irei postar a: Make do dia , por Capricho .
 São maquiagens de todos os estilos e gostos!
 Espero que gostem!

Olhá só que lindo a make do dia:

                                                                    Linda Não é ?
 Este foi o Rímel azul destaque, que foi usado no desfile de "Stella McCartney" em Paris.  Uma dica para reforçar a cor, foi passar muito rímel preto por baixo!
 Espero que tenham gostado!
Beijoos! *---------*
                                  - Jéssica .
Look do Dia !
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-09T12:29:00-08:00

Look do Dia Por Capricho !

Kristen Stewart !
Kristen, esta vestindo, um vestido curto, de estampa de Oncinha e Beem escuro e Manga Longa . E calça um sapato de Ponta bem Fina .
Este, foi escolhido, o Look do dia, pelo site da Capricho.
Beeeeijos . XD
                                           - Jéssica . :)                      
Um Tema Para Cada Dia .   XD
Autor: Jéeeh Manu | Publicado: 2012-03-08T08:52:00-08:00

Hello Girls! ? :) Agora, os dias terão um tema, em que eu irei postar um "Post" daquele seguinte Tema, então para adiantar, irei dizer quais serão :
Terça - Feira : Sapatos
Quarta - Feira : Roupas
Quinta - Feira : Cabelos
Sexta - Feira : Maquiagem
Sábado : Assuntos Femininos ou Look 's para : Morenas, Loiras & Negras .
Segunda, Não terá Temas, porque é um dia muito cansativo, tanto que ninguém gosta das segundas . XD 
E domingo também não tem Tema, Porque, quase todo Domingo, eu saio, e não tenho tempo de postar . Então esses dias serão com temas livres.
Beeeijos ! *------*
                                 - Jéssica . :)
Autor: Pollo Aviamentos | Publicado: 2012-04-23T04:43:00-07:00

Botão p/ jeans

                          

Barbante
                                      

Bojo levanta bumbum

Bojos variados

Bordados inglês

Botões infantis

Passa fitas

Tintas de tecido 

Tecido de estampado p/ pactwork,decoupage e fuxico.

Bordados ingles

Feltro liso

Feltro estampado

Florzinha de biscut

Botões de pactwork
Sucos de caixinha X Sucos feitos na hora
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-05-22T13:20:00-07:00

Todo mundo já se perguntou alguma vez, o suco de caixinha é tão saudavel como o feito na hora? E muitos escolherem o da caixinha por ser mais pratico ou o feito na hora por ser mais saboroso.Bom, os dois tem seus prós e contras. Os sucos de caixinha não se comparam com os sucos feitos na hora, pois estes não possuem corantes e conservantes e estão livres do açúcar que muitas vezes é adicionado no de caixinha.Mas o ponto a favor dos sucos de caixinha, é que a vitamina C da fruta fica na caixinha, diferente do que acontece com os sucos esprimidos na hora. Pois se o suco não for bebido imediatamente, a vitamina C perde suas propriedades em contato com o ar e com a luz.Embora, a vitamina C permanece na caixinha especialistas dizem que devemos optar pelo suco da fruta não industrializado, pois mesmo que ele tenha perdido um pouco das propriedades, ele não tem os conservantes e corantes que são altamente prejudicias a saúde.
Missão Impossivel
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-05-20T06:11:00-07:00

Largar o cigarro para muitos fumantes é uma missão impossível, para se livrar do vício não basta ter força de vontade. É preciso encará-lo como uma doença, pois o tabagismo é a maior causa de morte evitável. Quem fuma tem dez vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão, cinco vezes mais chance de sofrer infarto, bronquite crônica e enfisema pulmonar e duas vezes mais chance de ter um derrame cerebral. E para saber se você fumante está propenso a ter essas doenças é só dar uma olhada no rosto, se tiver alguma ruga, fique em alerta! Elas são um sinal. Pelo menos foi o que mostrou um estudo feito na Inglaterra no Devon and Exeter Hospital, nesse estudo foram analisados 149 fumantes e ex fumantes, aqueles fumantes que tinham mais rugas no rosto do que os outros, apresentaram maior propensão a desenvolver doenças relacionadas ao fumo.Os fumantes que estão interessados em parar de fumar, além da força de vontade podem contar com a ajuda de sites, como por exemplo, o help-eu, este site traz informações de como o cigarro prejudica a saúde dos fumantes ativos e passivos, além de um teste que avalia o grau de dependência da pessoa que fuma. E quem quiser pode receber dicas de como parar de fumar por email, é só se cadastrar no site www.help-eu.com .
Entrem...
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-05-19T09:32:00-07:00

Bom, hoje meu post é um pedido de desculpas, afinal, inaugurei o meu blog, postei, e nem disse pra quê esse blog!Primeiro, ele é um trabalho para a matéria de webjornalismo, na qual deveríamos criar um blog, escolher um tema e postar notícias, artigos, reportagens, entrevistas,..., o que quiser!E segundo, a explicação do tema “Bem Estar”.Bom queria falar de algo que fosse útil para homens e mulheres, temas que fizessem as pessoas pensarem sobre como andam tratando a vida, pois em um mundo cada vez mais competitivo, a busca por empregos perfeitos (entenda bom salário), faz com que inúmeras pessoas deixem de cuidar da saúde, não praticam atividades físicas, não se alimentam direito, não se divertem, não lêem bons livros, não namoram e nem dormem direito.E o bem estar não é um estado que se atinge quando cessam os desejos, mas uma busca! Quem vive bem, vive bem porque pode experimentar e descobrir o que é viver bem. Não existe uma receita pronta para uma boa vida que serve a todos, por isso falarei dos temas mais variados para cada pessoa em particular procurar o seu próprio bem estar!Então...BEM VINDOS!
Mantenha as vitaminas no seu corpo
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-06-06T12:47:00-07:00

   As vitaminas são indispensáveis ao bom funcionamento do organismo, elas produzem energia, são revigorantes, atioxidantes e rejuvenescedoras. E o nosso corpo não sabe produzir sozinho as vitaminas que necessitamos, por isso temos que introduzi-las por meio de alimentos.              Ao ingerimos, por exemplo, espinafre, cenoura e leite, estamos ingerindo a vitamina A, que serve para manter a integridade da pele. Comendo a gema do ovo, fígado e manteiga, nutrimos nosso corpo de vitamina D, que ajuda no crescimento, e na absorção de cálcio e fósforo. Os legumes e óleos vegetais são ricos em vitamina E, que é antioxidante e protege as células e tecidos.    Mas mesmo tendo uma dieta equilibrada, com a ingestão correta de frutas e verduras que garantiria a quantidade suficiente de vitaminas para o organismo, alguns comportamentos “queimam” as vitaminas que acabam não nutrindo nosso corpo.   Entre esses comportamentos, está o abuso do álcool que reflete de maneira negativa na absorção de algumas vitaminas como as B e C, a cafeína acelera a eliminação das vitaminas hidrossolúveis (todas do complexo B e a C). Observou-se também que mulheres que usam pílula anticoncepcional têm uma redução no nível das vitaminas B e C.   As cinco porções diárias de frutas e verduras recomendada pelos especialistas para abastecer o organismo de vitaminas necessárias, só vale para aqueles que não mantêm vícios que dificultam a sua absorção.
Dieta rica em calcio promete acabar com a barriga
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-06-10T07:24:00-07:00

O Jornal Hoje do dia 08 de junho mostrou o resultado de uma pesquisa da UERJ, que comprova que uma dieta rica em cálcio pode ajudar a perder gordura abdominal.Veja o vídeo da reportagem:Os pesquisadores recomendam que cada pessoa consuma 1.200 miligramas por dia de cálcio. Para se ter uma idéia do que comer para atingir esse ideal, temos alguns alimentos e as suas quantidades: Um copo de leite desnatado tem 297,6mg; 1 pote de Iogurte natural(180g) tem 280mg; 1 fatia de queijo minas fresco tem 205,5mg; 2 fatias de queijo prato tem 307mg; 4 colheres de espinafre cozido tem 160,5mg; 100g de creme de leite tem 105mg, 100g de rúcula crua tem 160mg; 100g de sardinha assada tem 438mg.O cálcio tem como função primordial formar os ossos e dentes. O cálcio que circula na corrente sanguínea ajuda a transportar os nutrientes através das membranas celulares, ele também  é necessário para a coagulação sanguínea, para a cicatrização de feridas e para a contração muscular. E agora tem mais uma função, ajudar a perder a barriguinha indesejável!
Malhando no frio
Autor: Fernanda Campos | Publicado: 2009-06-06T13:11:00-07:00

Com a chegada do inverno, a temperatura diminui e com ela o ânimo de malhar também. Mas os exercícios físicos não devem ser deixados de lado, pois a interrupção da atividade física diminui a resistência do organismo, deixando-nos mais susceptíveis às gripes e resfriados tão comuns nessa época do ano.Nessa época do ano é comum ganhar peso, conseqüência dos chocolates quentes e foundes, mas ao praticar esportes esse ganho de peso é inexistente. Pois com o clima frio o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido, adicionando os exercícios pode-se até eliminar alguns quilinhos, ou no mínimo comer guloseimas sem dor na consciência.Mas alguns cuidados devem ser tomados, tomar muito liquido antes, durante e depois da atividade. Mesmo com o clima frio o ideal é usar roupas leves, nessa época o corpo demora mais um pouco para atingir a temperatura ideal, por isso é importantíssimo aquecer e alongar antes dos exercícios.Se estiver muito difícil de sair de casa, escolha o horário que o sol está mais quente, ouça musicas mais animadas, que estimulem você. Mas na abandone o esporte, começando agora, seu corpo estará bem mais em forma no verão.