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Observando-se a sí mesmo
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2016-05-10T23:08:00-03:00

"Afinal, conhecer-se a si mesmo é observar o seu comportamento, as suas palavras, o que você faz em seus relacionamentos diários; isso é tudo. Comece com isso e verá quão extraordinariamente difícil é ter consciência, apenas observar o seu tipo de comportamento, as palavras que usa com o seu empregado, o seu chefe, a atitude que tem em relação às pessoas, às ideias e às coisas. Apenas observe seus pensamentos, seus motivos, no espelho das relações, e verá que, no momento em que observa, você quer corrigir; você diz: “Isto é bom, isto é ruim, tenho de fazer isto e não aquilo.” Ao ver-se no espelho do relacionamento, sua abordagem é de condenação ou de justificação; portanto, você distorce aquilo que vê. Ao passo que, se você simplesmente observar naquele espelho a sua atitude em relação às pessoas, às ideias e às coisas, se você vir somente o fato, sem julgamento, sem condenação ou aceitação, então descobrirá que a própria percepção tem sua própria ação. Esse é o começo do autoconhecimento."
J. Krishnamurti - The Collected Works vol VI p 307
Florescendo
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2017-04-07T03:16:00-03:00

Tenho mantido meu espírito num sentimento de gratidão tão grande, uma coisa entre mim e Deus, uma sensação de já não sofrer ou enlouquecer sozinha, mas de semear... Me preocupo em semear. Em alguns momentos nos preenchemos de medos, dúvidas, e não sabemos ao certo se tudo que fazemos vale a pena, é reconhecido, valorizado, e só nos resta confiar. Confiar em um ser maior que tem um plano perfeito. Isso não tem nada a ver com religião, é sobre espiritualidade, eu realmente separo porque acho que as coisas não são iguais. Confiar nossas vidas em Deus, colocar nossa cabeça no travesseiro sabendo que não temos o controle de tudo, nós sequer sabemos como será o próximo dia, se ainda estaremos vivos... Só nos resta confiar. Tendemos a achar que confiar em Deus é algo falho, passível de erros e incertezas assim como nossa confiança nesse plano terrestre nos baseando nas pessoas, mas é diferente. Acredito que nosso papel é semear o que desejamos colher, é dia após dia encher nosso coração de amor e luz em meio as adversidades. Eventualmente nos decepcionamos, sofremos, pensamos que a vida é um mistério e não entendemos as voltas que o mundo dá, mas uma coisa é certa, até as folhas que caem, caem por uma razão. É nisso que eu acredito, é nessa certeza mesmo sem enxergar que eu entrego minha vida diariamente, meu futuro, minhas incertezas, meus medos.... Tudo. Eu não estou sozinha, nenhum de nós está. É engraçado verbalizar todo esse sentimento e relembrar que em muitos momentos nosso coração está completamente diferente, cheio de medos, frágil, e nos esquecemos tão rápido de que existe algo maior, nós estamos sendo vigiados amorosamente a todo segundo. Pois bem, nós nos esquecemos, mas Ele não nos esquece. O segredo é entregar, semear e confiar.
(Re)aprenda a conversar
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2017-02-28T20:10:00-03:00

Sempre acreditei que nós não estamos sozinhos nesse plano, vivemos cercados por outras forças superiores. Essas forças superiores estão ao nosso lado independente de nossa vontade, mas se soubermos conversar, nos conectar a elas, toda a nossa vida se tornará mais simples. Comecei a conversar mais e mais com essas forças, vamos chamá-las aqui de anjos, e percebi que é necessário que haja uma simples atitude de nossa parte para que o universo ou os nossos anjos trabalhem mais ao nosso favor: precisamos aceitar que merecemos a felicidade. Talvez algumas pessoas não compreendam facilmente o que isso significa, porque aparentemente o que todo mundo almeja é a felicidade, um bom trabalho, uma conta bancária satisfatória, um bom relacionamento, enfim, mas o que poucos se atentam é que algumas coisas não acontecem simplesmente porque essas pessoas não se sentem dignas, merecedoras da felicidade. O vitimismo, conformismo e sentimento de inferioridade são capazes de cegar, e para algumas pessoas, esses sentimentos se tornam lamentações diárias, impossibilitando que tenham uma visão mais clara acerca de si mesmos, assumindo o papel de protagonistas de suas próprias vidas e não meros figurantes, distantes e sem importância. Vou voltar ao que falei acima sobre nossos guias espirituais, nossos anjos ou universo, como queira chamar... Eles não estão aqui conosco para sentir pena de nós, eles estão aqui para nos orientar e nos ajudar em tudo que precisamos, basta querer. Devemos assumir de uma vez por todas que somos dignos de toda felicidade, merecemos grandes coisas! Se você quer ter grandes coisas, não se prenda numa jaula mental, não se contente com pouco. As portas de todas as áreas de nossas vidas se abrem quando pedimos, entregamos e confiamos que aquilo já nos pertence, basta aguardar. Visualize todos os seus desejos com gratidão, porque tudo já lhe pertence. Tudo que é para nossa felicidade encontrará uma maneira de chegar até nós, e não, não é uma conversa abstrata, é um fato. Se você está numa boa vibração, atrairá algo semelhante, da mesma forma se sua vibração estiver baixa, ruim... É isso que você atrairá. Sintonize sua mente, sua energia com seus anjos, com o universo, e sempre pense nos seus objetivos como uma linha reta que está chegando até você. Nossos anjos têm o papel de nos proteger, portanto, eles irão nos trazer aquilo que é para nossa felicidade. Quando as coisas não acontecem como planejamos, provavelmente eles estão cumprindo o papel deles, nos protegendo, devemos ser gratos! Quando agradecemos mais, nos tornamos mais prósperos. Aceite ser feliz, nada menos do que isso.
A dose que cura
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2016-07-21T04:26:00-03:00

Quando nos machucamos tendemos a criar barreiras e mecanismos dentro de nós que nos levam para caminhos ainda mais dolorosos. Sem perceber, as vezes aceitamos tão pouco, nos submetemos a situações tão medíocres e nos perdemos de nós mesmos. Passamos a acreditar que o normal é conviver sempre com o que maltrata. Quando nos machucamos, a tendência natural é ir nos acostumando com a dor, esperando que o tempo cure... Mas nem sempre é assim que acontece. Algumas vezes não há como adiar, é preciso intervir, retirar o que está causando aquelas feridas. Nós temos um medo irracional de encarar os fatos na ilusão de que o que virá depois será ainda pior. Quer saber? Só existe cura quando tratamos aquela dor, não há milagre. Estou falando tudo isso porque quero chegar ao ponto importante da história... Aquele sentimento semelhante ao de quando éramos crianças e não queríamos encarar o remédio que arde, mesmo sangrando, nós corríamos, nos escondíamos, fazíamos de tudo para não encarar! Para alguns, a vida afetiva na fase adulta não é diferente. Assim como o remédio que ardia e curava, a cura acontece quando nós aceitamos os fatos e paramos de nos boicotar, nos enganar ou fugir de oportunidades melhores. A escolha sempre está em nossas mãos, o difícil as vezes é parar de deixar aquela criança de dentro falar por nós e ter a responsabilidade de que somos capazes de gerenciar nossa própria vida. Aceite que quando algo ainda machuca é porque precisa ser tratado. Cutucar feridas antigas pode doer, mas somente dessa maneira somos capazes de sentir a liberdade de uma vida sem desconfortos. Quando tratamos nosso interior com cuidado, com respeito, conseguimos cicatrizar o que estava aberto e nos permitimos seguir.
Sobre encontros, desencontros e caminhos
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2016-11-23T20:54:00-03:00

Já ouviu falar que quando alguém entra ou sai do nosso caminho é por alguma razão específica? É difícil compreender algumas vezes o motivo de alguém se distanciar, amizades, amores, e nem sempre aceitamos facilmente. Esse processo poderia ser mais fácil com um ingrediente que norteia essa dinâmica interessante: aceitação. Aceitar significa compreender que ninguém é obrigado a permanecer em nossas vidas, e isso é algo fundamental para evitar qualquer sofrimento – as situações só são boas quando são naturais. Nada pode ser mais agradável do que estar com pessoas que realmente queiram estar próximas a nós. Aparentemente pode soar como mais um discurso banal sobre crenças, mas basta colocar outro ingrediente importante e tudo começa a fazer mais sentido: aprendizado. Pessoas chegam e vão embora para nos ensinar e vice-versa. Tendemos a criar expectativas infundadas a cada nova pessoa que surge em nosso caminho, e não nos atentamos aos sinais que deveríamos absorver daquela situação. Cada pessoa, assim como nós, está passando por um amadurecimento, um desenvolvimento particular, e os encontros da vida não surgem sem razão; são oportunidades de ensinar e aprender mutuamente. Nosso excesso de expectativa, eventualmente, nos impede de enxergar o outro como um ser semelhante, com humildade, sabendo que estamos numa eterna troca de experiências. Quando falo dessa expectativa, não é somente em superestimar o outro, nos intimidando diante da idealização; mas em esperar que o outro seja tudo o que pressupomos que merecemos, nos enxergando como superiores, subestimando. Essa dinâmica de ir e vir não é sobre quem merece ou não nossa atenção e presença, mas no processo de autoconhecimento. A partir do autoconhecimento criamos limites próprios, sabemos o que toleramos, admiramos, queremos, desejamos... E naturalmente, também escolhemos com quem ficar ou para onde seguir. Autoconhecimento não respeita tempo cronológico, idade, funciona apenas como nossa bússola da vida. Ao seguir por direções diferentes, os encontros e desencontros nos levam a pessoas que estão em processos parecidos com os nossos, atraídos pela mesma energia, desejo e sintonia. Quando nosso amadurecimento evolucional coincide com alguém que está no mesmo caminho, usando a mesma bússola, esse vai e vem se torna uma caminhada.... Não mais sozinhos, apesar dos próprios esforços, mas encontramos a harmonia de dividir nossas vidas; entendemos, enfim, os desencontros do passado.
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2016-07-13T04:04:00-03:00

Eu espero alguém que não desista de mim mesmo quando já não tem interesse. Espero alguém que não me torture com promessas de envelhecer comigo, que realmente envelheça comigo. Espero alguém que se orgulhe do que escrevo, que me faça ser mais amigo dos meus amigos e mais irmão dos meus irmãos. Espero alguém que não tenha medo do escândalo, mas tenha medo da indiferença. Espero alguém que ponha bilhetinhos dentro daqueles livros que vou ler até o fim. Espero alguém que se arrependa rápido de suas grosserias e me perdoe sem querer. Espero alguém que me avise que estou repetindo a roupa na semana. Espero alguém que nunca abandone a conversa quando não sei mais falar. Espero alguém que, nos jantares entre os amigos, dispute comigo para contar primeiro como nos conhecemos. Espero alguém que goste de dirigir para nos revezarmos em longas viagens. Espero alguém disposto a conferir se a porta está fechada e o café desligado, se meu rosto está aborrecido ou esperançoso. Espero alguém que prove que amar não é contrato, que o amor não termina com nossos erros.
— Fabrício Carpinejar
Somente agradeça
Autor: Raíssa Rocha | Publicado: 2016-06-22T03:02:00-03:00

Antes de pedir, agradeça. Houveram dias em sua vida que você acordou sem forças para seguir a rotina, tardes eternas em que a dor não lhe deixava em paz e noites frias em que você se sentiu sozinho. Mas acredite, havia alguém com você. Nós não nascemos sabendo tudo nesse mundo, mas nos são destinados mestres, pais, tutores, conselheiros e guardiões espirituais que conhecem o mundo e estão prontos para auxiliar-lhe. Quando você sangra, eles estancam a ferida. Quando a dor é insuportável, eles escutam os seus gritos. Quando você pensa que é impossível, eles estendem a mão poderosa para aliviar o fardo. Quando você se capacita, eles se tornam cada vez mais ágeis, poderosos e afiados. Suas orações não tem sido atendidas? Sente-se abandonado? Vê o abismo logo a frente e reconheces que será impossível atravessar sozinho? Para fazer a roda girar, é necessário lubrificá-la. Pare de exigir e agradeça. Agradeça a vida, a comida, os amigos, o lar, a família, as boas condições, as boas notícias, os bons momentos. Ninguém gosta de gente ingrata, principalmente os teus mestres. Eles já fizeram muito por ti, e em tua ânsia do "venha a nós o vosso reino", te cegas ao pensar que teus mestres são teus servos. Somente agradece. Agradeça a morte da rosa e o renascimento da nova. Semeie com amor, louvor e alegria e verás a semente se tornar uma árvore centenária. Deixe o amargor, o rancor e o ódio para as pessoas ingratas, revista-se dos dons espirituais que lhes foram concedidos e antes de praguejar, lembre-se que você tem muito a agradecer. No mundo espiritual não há esmola, tudo é merecimento. Mereça a companhia dos seus, mereça o conselho, mereça o apoio, mereça a vitória. O mundo espiritual vai bem sem você, então abandone essa criança birrenta e chorona que acredita que conseguirá tudo gritando e berrando. Aprenda a merecer o apoio, o conforto, o lar. Assim, todas as coisas lhe serão preciosas. Vivemos em um mundo onde as coisas vem fácil e portanto, vão fácil. Acreditamos que a natureza, as plantas, os animais e minerais estão aqui para nos servir. Em verdade, eles, assim como nós, somos partes do todo. Você acredita que seu dedo mindinho é inútil, então o arranque, para ver se ele realmente o é. Cada mínimo detalhe, cada pequeno ser, cada sopro acima da terra é fundamental para a existência dela.
Lembra-te: capacite o teu espírito! Aprenda a convocar os teus mestres, os teus guardiões, os teus tutores. Ninguém mexerá contigo, por que tu não andarás só. Mas antes disso, saiba agradecer, pois eles te trouxeram até aqui e não exigiram nada. Seja educado e pelo menos diga "obrigado".
- Thales Travalon.
Como tratar Transtorno de Ansiedade, o excesso da ansiedade
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2016-06-13T17:52:00-03:00

 

A ansiedade, que leva à produção
de adrenalina, mobiliza para a ação. O excesso de ansiedade, esse sentimento
experimentado para a maioria das situações e circunstâncias vividas, pode
paralisar as ações e pode se experimentar assim a sensação de estar impedido. O
tratamento para os transtornos da ansiedade pode ser psicoterapêutico, medicamentoso
ou combinando esses dois tratamentos.

A Psicoterapia sustentará espaço
para que as questões existenciais, que mobilizam esse excessivo estado ansioso,
apareçam. O trabalho de análise se conduz através do sentido das preocupações,
da necessidade de controle e altas expectativas experimentados pelo analisando como
uma necessidade ilimitada. A observação e compreensão das narrativas visam à
desconstrução de idéias sobre essa possibilidade ilimitada de asseguramento e
controle da existência. Deixando sempre o caráter de indeterminação próprio do
existir como fator que solicita, em seus limites, a entrega, a libertação e a compreensão
da circunstância de estar lançado nesse existir, como também de suas
possibilidades de ação, isto é, da medida própria diante de suas circunstâncias
de vida.

A Psicoterapia Existencial tem
como proposta oferecer resultados que primam pela autonomia do analisando e
nesse sentido o trabalho transcorre de modo que este assuma sua própria tutela
desde o início, que conquiste a medida de sua existência singular, podendo
articular o que anseia com o que é possível sem ilusões desmedidas, sem
excessos, podendo se apropriar das limitações e desvelando para si mesmo um
modo de lidar com as frustrações. Desse modo, pode encontrar um compasso
possível para seus anseios.
Como tratar o pânico, o medo do medo
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2016-06-06T17:53:00-03:00

Medo vivido ao modo de ataques inesperados e acompanhado de varias sensações físicas.
O tratamento psicoterapêutico tematiza o modo dessa vivência do medo. Esse acompanhamento permite a expressão do medo no acolhimento dos relatos e trabalha no sentido da experiência singular, de modo a convergir para o analisando a própria tutela sobre sua vida.
A Psicoterapia Existencial oferece espaço de acolhimento dos sentidos individuais sobre o medo; espaço de construção do próprio modo de administrar o medo e o caráter de imprevisibilidade da existência; espaço de desconstrução de ideias restritivas; e assim junto ao analisando e com sua necessária participação sustenta a possibilidade de transformação.
O que é angústia?
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2016-06-23T11:30:00-03:00

A mesma pergunta foi feita a Clarice Lispector que expressou,
a seu modo, sua própria angústia em responder, escrevendo:

Um rapaz fez-me essa pergunta difícil
de ser respondida. Pois depende do angustiado. Para alguns incautos, inclusive,
é palavra que se orgulham de pronunciar como se com ela subissem de categoria –
o que também é uma forma de angústia.

Angústia pode ser não ter esperança
na esperança. Ou conformar-se sem se resignar. Ou não se confessar nem a si
próprio. Ou desamparo de estar vivo. Pode ser também não ter coragem de ter
angústia – e a fuga é outra angústia. Mas angústia faz parte: o que é vivo, por
ser vivo, se contrai.

Esse mesmo rapaz perguntou-me: você
não acha que há um vazio sinistro em tudo? Há sim. Enquanto se espera que o
coração entenda.

(LISPECTOR, C. Aprendendo a viver. Rio de Janeiro: Rooco, 2004, p. 204)

São várias as expressões da angústia na existência.
Manifestam o modo como o ser lida com o caráter de vazio, de busca e manutenção
contínua de uma identidade; a condição de ser finito, de desamparo, de busca de
um sentido para viver ou de fuga de todos esses aspectos, é modo de aproximação
de si mesmo e distanciamento de si mesmo.

Para a psicoterapia angústia apresenta caminho para ir ao
encontro de si mesmo e compreender, se apropriar do que é realmente seu. Está
no clamor de si para si mesmo, solicita movimento, atenção que, por algum
tempo, distraída unicamente
afastava-se de si mesmo.

Angústia pode ser não saber de si mesmo, um estado de distração
incendiado pelo vazio, insegurança, medo, imprevisibilidade, descontrole ou pelo
que somente dói, faz sofrer, mas é difícil de dar um nome.

Depressão, pânico, luto, envelhecimento, o nome carregado de
uma explicação parece anunciar um consolo, uma resolução. Mas o que há no modo
de clamor da angústia vivida por alguém? Para além de um nome que qualifica o
caminho pode ser o anúncio da atenção perdida sobre si mesmo.

Seja ele qual for um jeito paralisado, controlado, compulsivo,
ansioso, entediado, apavorado, alucinado, perseguido, dependente, entre outras
coisas, angústia é condição da existência que manifesta o tom da vivência
singular. Compreender o que está acontecendo e administrar o singular movimento
de vida pode ser encontrado no espaço que a Psicoterapia Existencial oferece.
Com a participação de quem busca esse caminho, pode revelar o próprio modo
autônomo de administrar as condições de transtornos psíquicos, os impasses,
embates, e conflitos presentes na diversidade e imprevisibilidade da vida.

Leve sua angústia à Psicoterapia e descubra-se em seu próprio
caminho e possibilidades de corresponder às dificuldades psíquicas e das
relações.
No jogo da relação
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2016-07-05T18:54:00-03:00

Para haver jogo é necessário pelo
menos um jogador e no mínimo dois para uma disputa. Contam algumas histórias de
relacionamentos que se tornaram uma disputa, uma competição. Mas o que está em
jogo? Quem ganha, ganha o quê? Com quem se está jogando e quanto vale a vitória?

Muitos lemas se tornaram
mitológicos no contexto dos relacionamentos do nosso tempo. Ou mesmo, a muito
tempo. Mas, falando do tempo que é hoje, o mito da harmonia como parâmetro para
medir o relacionamento parece ser convocado.

Como assim, mito? Parece tão concreto
que no ambiente onde vemos harmonia as coisas estão bem! E é para lá que devem
convergir o desejo de todos!

Será? No relacionamento, por
exemplo, pode acontecer disputa para ver quem tem razão sobre como educar
filhos, podemos ver brigas, conflitos e crises; em outro relacionamento, onde
não se vê disputa, um clima de harmonia paira no ar. O que é harmonia? Concordância?
Na harmonia para que seja harmonia existem dois que não disputam e que ainda
concordam. Concordar é uma possibilidade, outra pode ser aceitar a posição do
outro. Caminhar com alguém é uma escolha e nesse caminho o projeto comum é uma
realização onde há duas pessoas distintas com histórias e culturas singulares. No
entanto, no mito da harmonia reza que não há diferenças e assim não pode haver
conflitos. Ambos concordam sempre! Reza também que as diferenças devem ser extintas.
O mito imprime um ideário, como a possibilidade de uma tal igualdade nas
posições individuais frente as situações diárias.

É possível se perder na aparência
de que a decisão foi unânime ou se perder do sentido do projeto a dois e
embarcar na conquista de ter razão e o controle total das decisões. Na concordância
ou discordância, convergência ou divergência de interesses, de posições,
acontece a cena do dia-a-dia, dos impasses, dos encontros.

Quando um não quiser jogar não
haverá jogo. Mas que jogo será esse? De ter que ser harmônico e anular as
diferenças ou de defender a diferença e alcançar novo recorde?

Psicoterapia de Casal, um espaço para que surja a possibilidade de compreender o que está em jogo.

 
Casados e em Paz
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2015-08-10T20:04:00-03:00

A fórmula da Paz! O mundo parece se movimentar por infinitas regras, que não cessam de surgir! Buscam-se modelos, como se fossem trilhos de vida. Esse contexto vem de longa data. Mas e a Paz? O que tem ela com as regras e os modelos? Bom, podem ser uma orientação, podem acender a luz!

Desde que nascemos entramos numa cena com um elenco já completo. Lá estão: mãe, equipe médica ou quem vier para ajudar nesta nossa estréia. Isto é, já estamos metidos nessa de ter que se relacionar com alguém, com alguma coisa, com si mesmo ou com o pensamento sobre alguém, sobre alguma coisa ou sobre si mesmo. Então, se já era pra ser assim, qual a dificuldade em se relacionar? A dificuldade veio no pacote da vida. Ela pode ir se montando no desenrolar dos próximos capítulos.

No dia do casamento, seja ele uma festa ou somente o juntar as escovas de dente, as expectativas podem ser as melhores, no entanto com o passar dos anos, o convívio pode se tornar uma guerra. Bom até aqui temos: o anseio pela paz; a certeza de acontecer encontros; as expectativas; o convívio e a possibilidade deste vir a ser guerra, crise do relacionamento...

Reparem que na cena de estréia, no dia mágico do nascimento recebemos uma certidão com o nome para nos identificar, mas não veio manual de como funciona o mundo e como melhor proceder nos encontros que virão. O mundo nos oferece vários modelos de orientação e estes tendem a dizer como tudo deve e tem que acontecer para ficarmos de bem com a vida. Será que em meio às orientações encontra-se a paz desejada? Se as orientações dessem conta de nos ensinar e nós de aprender, não existiriam crises e separações!

No caminho nos deparamos com dados reais nos encontros que confrontam nossas expectativas: temos diferenças! E estas podem ser tomadas como um inferno. Neste momento, o do inferno dos interesses, é que acaba a comunicação e a batalha começa. As informações ameaçam, disparam primeiro para ouvir depois, dois times entram em campo. Alguma coisa acontece: podem falar a mesma coisa, mas o que se escuta é o oposto. Parece que um elo foi quebrado. O conflito acontece porque há divergências, isso é fato! A boa vontade, ou seja, a vontade de querer o bem parece ter desaparecido.

Caminhar junto, partilhar uma história e conviver em paz é contar com as diferenças, é também, como diz o poeta, “caminho que se faz ao caminhar”. Somos todos únicos, singulares no modo como pensamos e agimos e os relacionamentos acontecem sem fórmulas antecipadas, para a paz é preciso refletir sobre limites que as diferenças impõem e usar a criatividade para lidar com os conflitos.

Claudia Carvalho Amaral

Psicoterapia Individual e
Psicoterapia de Casal

Espaço
Psicoterapêutico

Psicologia Clínica

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Recomeço
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2011-08-16T10:51:00-03:00

Tudo novo de novo!

Terminamos algo para imediatamente começar alguma coisa nova: uma nova
atitude ou posição, outro casamento, um recomeço da mesma relação, outro
trabalho ou um novo projeto, mudar de casa ou uma nova decoração, mudar,
permanecer, voltar ou recomeçar.

Terminar e começar,
portanto, se
encadeiam em uma sequência de processos que inauguram e encerrar momentos da
vida. Repetir é fazer a mesma coisa mais uma vez ou muitas vezes. Mudar é fazer
alguma coisa diferente da próxima vez. Querendo ou não, as circunstâncias parecem,
até certo ponto, definir o funcionamento da vida em dado momento. Recomeçar é
mudar repetindo muito do cenário na mesma circunstância.

Relacionamentos, estudos, investimentos financeiros, educar e acompanhar
o crescimento dos filhos, crises, projetos, impasses dão trabalho, mas dá muito
prazer ver a sua conclusão!  Mais
prazer ainda quando o trabalho teve que ser desfeito no seu processo e com mais
esforço foi finalizado. A sensação de vitória pode ser ampliada pelo redobrado
esforço.

No entanto, muitos trabalhos ou
fases parecem não ter fim, é processo que emenda, é movimento que progride e
regride como o jogo de ludo. O dado é lançado, e o tabuleiro do jogo diz:
ande seis casas. Na próxima rodada nos mostrar a sua face com o número 1 e a
informação: pare uma rodada. Essa velocidade que ora adianta ora se torna lenta
é a vida, e por vezes caímos num lugar que nos intima a voltar duas casas ou
ficarmos parados durante uma rodada inteira enquanto outros se divertem e
parecem tão vitais prosseguindo seu curso até a chegada. Torna-se uma dimensão
do tempo retido e uma angustiosa sensação de fracasso pode surgir.

Em qualquer circunstância sempre
haverá uma repetição, algo que ainda é a mesma coisa, nem que seja somente a
sua presença física, mesmo que você tenha supostamente mudado tudo em você.
Qual, portanto será o limite que distingue um vício, um ciclo neurótico, ou
compulsão, uma repetição, de um recomeço.

Em qualquer circunstância sempre
haverá uma repetição, algo que ainda é a mesma coisa, nem que seja somente a
sua presença física, mesmo que você tenha supostamente mudado tudo em você.
Qual, portanto será o limite que distingue um vício, um ciclo neurótico, ou
compulsão, uma repetição, de um recomeço?

Vida é movimento!

Qual é
o seu?

Terapia
Individual e Terapia de Casal

Claudia Carvalho Amaral

Psicóloga
Clínica

WhatsApp 21 99391-8093
Vida Provisória
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2012-07-18T15:37:00-03:00

_ Esse é o melhor caminho! Vou por aqui!

Ele fixou o leme naquela direção e começou a diminuir a distância do
seu destino. Que destino seria? O desejado?

Se pudéssemos ter uma segunda chance para aquelas situações que acabamos
por colher o pior fruto, seria ótimo!

Em outra situação ela responde:

_ Ah! Eu quis porque me apaixonei por ele!

Tomada de emoção só viu a luz do prazer de estar em companhia de quem
lhe despertou uma grande paixão. Mas, continua:

_Uma coisa me deixa mal!

Dizia ela, testa franzida, mão fechada segurando o queixo.

_É que eu gostaria de voltar atrás e fazer mudar o rumo de algumas
coisas. Sabe? Coisas que eu não planejei ou que eu fiz errado e hoje o
resultado, claro, não era o que eu queria ter! Eu gostaria de ouvir mesmo é: Hoje
você terá uma chance de reparar seus erros e recomeçar, planejar o rumo certo!

No celular temos o poder de colocar em espera uma conversa e priorizar
a outra. Mas, a vida para viver pode suportar um estado de espera? O diálogo no
celular pode até se tornar uma conferência! Uma conversa ou outra, uma vida ou outra. Qual será a vida
que é a que se quer viver? Por enquanto,
pode se viver uma situação provisória, a espera daquela vida dos sonhos.

Um lugar que
não é o seu, uma situação que parece não ser verdadeiramente a sua, mesmo
apesar de estar a acontecer: comer, dormir, acordar, conversar, trabalhar...

O momento ideal de ter a própria vida pode ser
colocado sempre adiante, sempre no amanhã. Como na perfeição do artista, que
modela, modela e modela sua escultura até declará-la pronta em seus detalhes
para poder então apresentá-la. Os planos de felicidade podem ser
cheio de condições futuras, o que traz certa provisoriedade a experiência. Este momento presente pode passar vazio, diante do projeto para as
coisas possíveis e desejadas. Assim habita-se o futuro como se fosse hoje. Fazer eternos planos para a tal felicidade, equilíbrio, estabilidade, ou
qualquer outro nome que se dê a perfeição. E hoje? E agora? Se está vivo ou
morto, presente ou ausente?

Sem se dar conta, seguir o fluxo dos acontecimentos e perceber a vida
somente nos momentos de mal estar; distrair-se com tudo, com todos ou consigo
mesmo; lamentando ou ressentindo o passado, esperando o momento perfeito no
futuro podem dar a vida um status de provisória. Uma sensação de não
pertencer a um lugar! Pois, qual é o seu lugar e o seu tempo? Estão num céu ou num inferno? Quando o lugar e o tempo de fato acontecem? A presença do
passado ou o rascunho do futuro podem e talvez precisem ganhar um lugar melhor
na história de uma vida.

Claudia Carvalho Amaral
Mensageira
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2011-09-16T20:03:00-03:00

Palavras podem criar vida ou destruir vida. Uma palavra apenas sem pretensão que seja, quando dita e ouvida, materializa risos ou dores, força ou fragilização. Quanto poder tem uma palavra dita! Quem lhe dá tal poder? Formada a mensagem sem pensar ou com a intenção premeditada tem efeitos e misteriosamente é criadora. Mas o que de fato e concretamente ela cria?

Como se dá essa criação? Por fofoca, só uma observação, uma brincadeira, “zoação”, comentário, narração, elogio, reconhecimento, declaração, “sincericídio”. Muitos motivos fazem sentido, cumprem necessidades antigas ou assumem o arroubo de breves impulsos, irresponsáveis, românticos, infantis ou agressivos.

Fica o dito pelo não dito. Perdeu a vez para outra palavra, a que se queria dar ou a que veio ferir. Existe um espaço vazio para as palavras e elas ocupam um lugar nas vidas dos ouvintes e dos falantes. Uma afirmação vira verdade, a palavra formou uma sentença que se torna real! Mas, quem foi que acreditou nela? Quem disse e quem ouviu a palavra são cúmplices inocentes ou conscientes da criação. Então, o ouvinte é cooperador desde o início, pois até a palavra foi para ele por algum motivo, e ganha força e matéria na sua crença. É bom repetir, mas só se materializa se o ouvinte acreditar! Não é mágica então, nem benção, nem maldição, a palavra bendita ou maldita cumpriu apenas sua tarefa de mensageira. É despachada e entregue, recebida e aí pode ser usada, sentida e guardada, ou pode ser rasgada mesmo sem ser aceita ou até sem ser compreendida. Depende da palavra, do dizente, do ouvinte.

Elas se reproduzem e perpetuam seus efeitos. Uma declaração de amor pode construir um romance, um namoro, casamento, família. Uma desvalorização pode construir uma baixa estima, uma tristeza, depressão, dependência, suicídio. Mas, se for rasgada ou não for acreditada perderá efeito no meio do caminho. Quanto poder tem o ouvinte! Aceitar ou não, eis a questão?

Acreditar no que se fala importa, mas não é tudo, tem que se contar com o desejo, o sentimento, a carência, que quem ouve tem como lugar que acolhe a palavra, compreende a reivindicação, aceita a bendita ou aceita a maldita, pode também rejeitar. Um arquivo de palavras recebidas precisa ser organizado numa vida. A pasta de mensagens mortas pode de repente ir para a lixeira ou ganhar o status de historia de vida. Podem ser pedras que furaram o pé ou brilhantes que reluzem nas orelhas, mas elas não se apagam fazem parte de nós. Matam ou fazem viver!

Claudia Carvalho
Conectados e perdidos
Autor: Claudia Carvalho Amaral | Publicado: 2016-06-17T20:01:00-03:00

Estamos muito bem conectados. Quando alguém viaja para outro país, podemos
dizer até breve, mesmo! Os aplicativos de comunicação por vídeo aproximam a
imagem daquele que está fisicamente distante. Assim, parece que não perdemos nada.
Graças à tecnologia, temos a possibilidade sempre presente de uma forma de
conexão virtual imediata.

Para a existência humana em sua origem, no dia de um nascimento, já
anuncia-se a presença de outras pessoas. As conexões dos relacionamentos
acontecem naturalmente. Somos seres-com-os-outros.
Seja de modo presencial, em pensamento ou virtual, os encontros acontecem, pois
até mesmo o isolamento pode estar povoado de memórias e nestas residem pessoas.
Na solidão há também a possibilidade do encontro com si mesmo, que também é uma
conexão.

Nesse cenário de milhares de diálogos virtuais, os encontros
presenciais parecem uma festa estranhamente silenciosa. Cada pessoa do encontro
tem em seu aplicativo muitos contatos registrados e potencialmente ativados. No
entanto, muitas vezes a presença física parece tão distante...

O tempo parece tão preenchido pelos diálogos virtuais que nem se
percebe a demora, a espera, a contemplação das horas. Perdidos neste fluxo de
encontros à distância, algo escapa, pois o tempo parece não atender e o
relacionamento continua em falta.

Mas quem quer ir mais devagar ou mesmo ter menos contatos? A
velocidade tecnológica imprime pressa e desafia cada vez mais a preencher-nos de
presenças virtuais. Esse cenário de rede de contatos nos acompanha a todo o
momento.

E quando então ocorrem as desconexões? Ou mesmo, ainda assim, cheios
de contatos potencialmente ativados, a falta por uma conexão é sentida? Porque
a necessidade de “ter que ter” um relacionamento se mostra como drama, sofrimento
pelo medo da solidão? Algo parece desconectado! O que pode ser esquecido ou
perdido, mas que ainda faz falta?

O fato é que o que nos aproxima virtualmente e traz conforto,
comodidade, publicidade, não garante satisfação ilimitada como a sede que alguns
casos manifestam. Muitos temas podem surgir a partir do modo como se faz uso
desses canais tecnológicos de comunicação.

No drama do filme Os Desconectados
(2014 – Universal), um advogado que só pensa em trabalho, preso ao celular,
não encontra tempo para se comunicar com sua família. Um casal se envolve em
uma perigosa situação, quando seus segredos são expostos online. Uma
ex-policial viúva luta para criar um filho encrenqueiro, que está ameaçando um
colega pela internet. Um ambicioso jornalista enxerga uma oportunidade de ficar
famoso com a história de um adolescente.

Em caso de estar perdido em meio às conexões e
isso perturba e paralisam suas atividades, seu tempo, seus projetos, Psicoterapia
Existencial é espaço para a possibilidade de pensar nas conexões desse momento!

Veja o Trailer na minha página https://www.facebook.com/ser.espaco.psicologia
Mais uma festinha do Circo chegando - Indo para Jataí (GO)
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2016-11-17T13:32:00-08:00

Todos os tamanhos, enviamos para todo o Brasil 

Pagamento na retirada nos Correios 

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Clássico dos clássicos das festas de aniversário - Tutu Branca de Neve
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2016-12-07T13:13:00-08:00

Mais um conjunto Branca de Neve pronto - Esse seguindo para Brasília 

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LANÇAMENTO: Capa de bebê conforto menino
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2017-02-08T10:35:00-08:00

Capas de bebê personalizadas (Burigotto e Gauzerano) ... envio para todo o Brasil 

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Quem resiste a essa fofura? Colete dupla face com isolamento
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2017-06-23T12:03:00-07:00

Colete dupla face com isolamento térmico...muito lindooo, acompanha bandana

Veste 12 meses a 2 anos

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Linda do dia - A fofa Lara de Aparecida do Taboado
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2017-03-29T17:07:00-07:00

No destaque de hoje a linda Lara de Aparecida do Taboado com o lindo Minnie Luxo 

Enviamos para todo o Brasil 

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Acabou de sair do forno - Conjunto jardim
Autor: ♕ SHOP ESTILO ♕ | Publicado: 2017-07-15T15:49:00-07:00

Mais uma princesinha com as nossas peças .... essa vai para Brasília

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Sucesso na Canoagem...
Autor: Elfo | Publicado: 2007-11-20T09:16:00-08:00

Agradecemos a participação de todos no Festival da Canoagem 2007 em Tomazina. Obrigado aos amigos e colaboradores do The Bar, por mais um sucesso, e aos nossos clientes que sempre estão conosco, curtindo e agitando... a nossa barraca foi um verdadeiro sucesso, esbanjando alegria e animação o tempo todo em um contato agradavel com o publico local... em resumo foi um completo sucesso atingindo a marca de mais de 300 duzias de Skol vendidas ao publico do Festival no final de semana!Mais uma vez agradeço aos nosso clientes, colaboradores e amigos pelo nosso sucesso!!!Obrigado e até a proxima...
Feliz Natal e um Próspero Ano Novo
Autor: Elfo | Publicado: 2007-12-26T05:38:00-08:00

A equipe The Bar com grande carinho e afeto, deseja a seus clientes, colaboradores e amigos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo, que tudo corra bem no próximo ano para todos e que sejamos todos bem sucedidos em nossas metas...Um Grande abraço de toda a equipe.Até mais
The Bar na Canoagem
Autor: Elfo | Publicado: 2007-11-07T06:51:00-08:00

O The bar estará fazendo presença na Canoagem de Tomazina no Auê nos dias 15, 16, 17 e 18 de Novembro, agitando muito a galera com sua barraca, servindo drinks, tequilas e é claro muita cerveja, sempre com um serviço excelente.Venha conferir....Afinal, canoa mesmo ninguém vê!Até mais!www.ThEBAR.com.br
Agradecemos a todos!!!!!
Autor: Elfo | Publicado: 2007-10-29T09:35:00-07:00

Agradecemos aos nosso publico, aos nossos colaboradores, amigos e parceiros pelo sucesso da Noite do Terror, partilhando nosso exito com todos.Obrigado pelo comparecimento de todos na festa prestigiando nosso evento.Um grande abraço a todos e que possamos em breve ter novas festas agitando o pessoal da região.Para você que não participou, veja algums fotos do evento e se prepare para novidades que traremos em breve. Não perca!!!http://picasaweb.google.com/thebareventos/NoiteDoTerrorAbraços a Todos!!
Drink do dia! Tequila Sunrise
Autor: Elfo | Publicado: 2007-11-27T10:12:00-08:00

Galera! hoje eu vou passar a receita do Tequla Sunrise... um long drink muito conhecido no mundo todo...Ingredientess:1 oz Tequila3 oz suco de laranja1 dash de Grenadine ou GroselhaPreparo:Adicione Gelo até a borda do copo, ai coloque a tequila e complete com suco de laranja, pra terminar coloque um dash de Groselha, coloque o canudo.Para decoração vc pode usar Fatias de laranja e cerejas...Até mais.
Drink do dia! - Long Island Ice Tea
Autor: Elfo | Publicado: 2007-12-19T06:19:00-08:00

O drink de hojé e um long drink refrescante muito saboroso bastante conhecido em varias partes ao redor do globo.Ingredientes:½ oz Gin½ oz Vodka½ oz de Rum½ oz de Triple Sec.2 oz de sweet and sour mixCompletar com Coca-cola.Coloque Gelo na coqueteleira, adicione as bebidas alcoolicas e o sweet and sour, shake de 1 a 4 vezes e sirva em um copo, então adicione a coca-cola. Para decoração vc pode usar fatias de limão e mexedor.Bom proveito....
dica de balada
Autor: Elfo | Publicado: 2007-12-21T06:52:00-08:00

Para o pessoal que curte um bom rock... classicos dos anos 70, 80 e 90, uma boa opção é dar uma passada ali nos bares da 13 de maio, no bexiga, há varios bares de rock, dentre os mais conhecidos, o café aurora, dimitri rockbar, e café the wall, sempre trazendo o melhor dos classicos de rock até vc...vale a pena conferir
Drink da semana - SEX ON THE BEACH
Autor: Elfo | Publicado: 2007-11-01T06:16:00-07:00

Galera mais um drink ai pra vcs...desta vez o escolhido eh o sex on the beach...receita:1 ½ oz Vodka¾ oz Licor de Pessego2 oz Suco de laranjagroselhaPreparo:Colocar o Gelo até a boca do copo, colocar a vodka e o licor de pessego, completar com suco de laranja, e pra finalizar adicionar groselha. Servir com canudo, para decoração pode ser usado uma fatia de laranja e cereja.
TEMPTATION 2 - Não Resista a Tentação
Autor: The Bar Eventos | Publicado: 2008-02-26T11:47:00-08:00

Pelo segundo ano consecutivo a equipe TheBar organiza no próximo dia 08/03 (sábado) a festa TEMPTATION.Diversificando, desta vez montará sua estrutura na cidade de Tomazina no espaço gentilmente cedido pela APAE local.Além de toda estrutura profissional de som e iluminação, contaremos com a presença dos Djs top de São Paulo que detonam no programação do Energia 97.Em homenagem ao dia internacional da Mulher, convites femininos serão vendidos até as 00h pela metade do preço do convite normal.E tem mais...Chegando cedo, todo mundo poderá curtis a promoção Double Skol, comprou uma levou 2 até as 23:30, por isso aproveitem e cheguem cedo...Músicas de todos os estilos, passando dos hits atuais até um bom flashback.. Por isso corram.. Primeiro lote a venda por R$10,00 Infomações:(43) 8808-1920 - Salim(43) 3569-1037 - Manuinfo@thebar.com.brwww.thebar.com.br
EMPREITADA CULINÁRIA: MANTEIGA DE AMÊNDOA
Autor: Mila Madeira | Publicado: 2017-06-05T18:17:00-03:00

Este fim de semana, aproveitei para fazer minha manteiga de amêndoa caseira e, dessa vez, lembrei de tirar fotos para colocar aqui no blog. 

Eu sempre gostei da manteiga de amendoim, mas o que eu não sabia era que existiam outras versões da tal manteiga. Como a Big Sister estava fazendo mestrado nos EUA, nós fomos à Califórnia  ano passado para a sua formatura e aproveitamos para passear. Lógico que nossos passeios incluíram, como sempre, os supermercados, como o Ralphs, Trader Joe's e Whole Foods. 

Vale dizer que nos EUA eles vendem vários tipos de manteigas já prontas e sem aditivos (oh paraíso). No Whole Foods, existe uma máquina que faz a manteiga de forma instantânea, basta você escolher o "sabor" e  a quantidade. Eu comprei uma manteiga de amêndoa no Trader Joe's para trazer para casa por recomendação da minha irmã. Ela inclusive me disse que a manteiga de castanha de caju também é uma delícia. 

Como por aqui só é vendida a manteiga de amendoim (inclusive acho que são muito moídas), então resolvi fazer a minha de amêndoa, já que aquela que eu trouxe da viagem acabou há anos. Se preparem para uma receita pra lá de difícil. 

INGREDIENTES:

3 xícaras de amêndoas torradas
1 pitada de sal marinho 

MODO DE PREPARO:

Você pode comprar as amêndoas já torradas ou comprar elas cruas e torrar em casa. No último caso, você coloca todas em uma assadeira, de modo que todas toquem a assadeira, e leva ao forno pré-aquecido a 200°. Cuidado para não esquecer pois é super rápido. Assim que começar a sentir o cheiro de amêndoa torrada ou que vir que as mesmas ficaram mais douradas pode retirar do forno e deixar esfriar um pouco (um outro sinal é quando ouvir que alguma amêndoa já começou a estalar). 

O sal serve para realçar um pouco mais o sabor das amêndoas e é a gosto. Eu coloco meia colher de café, só porque achei que essa pequena pitada deixou a manteiga mais saborosa.

Coloca todas as amêndoas e o sal marinho em um processador (ou liquidificador ou mixer) e bata. Você vai bater por uns 10 minutos. No processo, será necessário que você pare o processador para mexer a mistura várias vezes, pois ela fica presa nas laterais. Tem um momento em que você acha que não vai dar em nada, mas continue com fé que vai dar certo. 

Se você estiver fazendo no mixer, vá com calma. O meu precisou de várias paradas para esfriar pois o mixer esquentava bastante. 

  

Ao final do processo, você vai escolher se bate ainda mais, para que a manteiga fique mais homogênea, ou não. Quanto mais você bate mais cremosa ela fica.
Por hoje é só, pessoal!

Da próxima vez eu vou fazer amêndoa misturada com castanha de caju para ver no que da.

XOXO
SESSÃO CINEMA: DOIS CARAS LEGAIS
Autor: Mila Madeira | Publicado: 2016-07-23T08:48:00-03:00

DOIS CARAS LEGAIS - 9,0

Taí um filme de comédia bom. Eu sou muito seletiva com filmes de comédia e não aguento filmes com piadas óbvias ou forçadas demais. Simplesmente não acho graça. Mas esse longa me surpreendeu positivamente. 

Com direção de Shane Black (roteiro de Máquina Mortífera, direção de Beijos e Tiros e O Homem de Ferro 3), o filme que vemos, além de muito divertido, é politicamente incorreto e rende várias gargalhadas. O longa se passa em Los Angeles no ano de 1977 quando dois detetives particulares Healy e March (Russell Crowe e Ryan Gosling) se encontram por acaso e se juntam para tentar encontrar uma garota desaparecida. March é super desastrado e tem um filha, Holly (Angourie Rice), uma pré-adolescente desbocada que está sempre se metendo no trabalho do pai.

Ryan Gosling é o cara do filme, ele me fez dar várias gargalhadas. Adorei. Ele me surpreendeu porque nunca o vi fazendo comédia e achei ele muito a vontade nesse personagem. Atuou bem demais!! Russell Crowe também da um show (como sempre), mas ele ficou com o papel do detetive truculento. Rice não fica atrás, cheia de desenvoltura ela atuou muito bem fazendo a Holly que tem um papel fundamental no filme: ela une todos e traz um leveza à trama. Enfim, o conjunto dos três personagens funciona muito bem. Essa mescla de ação com comédia já havia sido usada por Black em Máquina Mortífera e que, sabemos, deu super certo. 

Não podemos esquecer da Kim Bassinger que faz o papel da mãe da moça desaparecida. Ela aparece coisa pouca. Enfim. Fica claro que o longa faz uma referência aos anos 70, ao mesmo tempo em que o parodia. Além disso, é mais um dos filmes em que ouvimos nossa Garota de Ipanema tocar em um elevador. Filme muitooooo bom para ir ver e relaxar no cinema. 
EMPREITADA CULINÁRIA: GRÄBENWASSER MALZBROT (PÃO DE CEVADA)
Autor: Mila Madeira | Publicado: 2017-03-11T11:23:00-03:00

Esse rapaz do título é mais conhecido como o "pão de cerveja", porque é feito com o que sobra da cevada utilizada na produção de cerveja, esse pãozin´ não deixa a desejar. 

O marido, seguindo a moda das cervejas artesanais, se juntou com os amigos e resolveu produzir cerveja (instagram - @cerva_em_formacao). Daí que para fazer 20l de cerveja, eles utilizam aproximadamente 3kg de cevada que, ao final, iria para ser descartado. Obviamente achei um absurdo toda essa cevada ir para o lixo (é comida, gente!) e fui prontamente googlar pra saber o que dava pra fazer com a sobra da cevada e a receita mais se repete é a de um pão de cevada, o malzbrot.

Confesso que já fiz uma vez pra testar e achamos delicioso. Uma receita com 300g de cevada rende 3 pães grandes. Na primeira vez, fiz a receita básica, mas hoje vou fazer três variações: um pão básico, um com alecrim e sal grosso e um com azeitona. No final do post, conto o resultado. Segue a receita.

Ingredientes:

300gr de malte de cevada moído (bagaço)
800gr de farinha de trigo
4 colheres (sopa) de mel
1 sachê (ou 1 colher sopa rasa) de fermento biológico seco
1 colher rasa (sopa) de sal
350ml de leite
1 colher (sopa) de manteiga (ou banha ou margarina)
1 gema ---> opcional

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes secos (cevada, farinha de trigo, fermento e sal). Eu gosto do pão mais crocante por dentro, mas quem preferir pode bater um pouco a cevada com o leite no liquidificador para que ela se incorpore melhor na massa. 

Acrescente os ingredientes líquidos (mel, leite e manteiga).

Sove por 10 minutos. Se for usar a batedeira, ela precisa ser planetária e ter aquele gancho próprio para massas: 10 minutos em velocidade baixa.

Coloque a massa em uma tigela e cubra com um pano seco. Deixe descansar por 1h. 

Sove novamente (na segunda vez, eu sovei na mão, pois fiquei com receio da batedeira não aguentar), faça o formato do pão que deseja e depois coloque em uma assadeira untada com manteiga ou óleo. Deixe descansar novamente até dobrar de tamanho (mais ou menos 1h).

Pincele o ovo batido por cima do pão e leve ao forno alto (220º) por 45 minutos.