Gestão Emocional
Autor: Amigo Folharada | Publicado: 2016-01-28T13:57:00-08:00


Veja como acordamos pela manhã.
Veja como nos conduzimos ao longo do dia. Tudo acontece muito rápido: é a
condução, o trânsito, os relacionamentos no trabalho, a pressão das
cobranças... Tudo estressa!



Tem momentos que sentimos que
tudo vai explodir, ou nós vamos explodir. Dá vontade de largar tudo e irmos
para outro lugar. Mas onde?&nbsp; Se tudo que
está acontecendo está dentro de nós mesmos?



O que devemos fazer quando nosso
emocional não consegue acompanhar nossa vida atribulada dos últimos tempos?



Hoje, tenho 57 e vivi a maior
parte da minha vida dentro de laboratórios, fábricas, cursos, reuniões,
viagens, e tive momentos de extrema pressão. Que parecia estar prestes a ter um
ataque de nervos ou qualquer coisa assim. E quando chegamos neste ponto parece
que não conseguimos lidar com a coisa mais simples do mundo sem que nos
irritemos ou temos um momento de explosão emocional.



Muitos de nós fomos preparados
pelos nossos pais de maneira a lidarmos para que tudo que fizermos seja para
dar certo, ter sucesso, ser vitoriosos. Vamos administrando nossos
relacionamentos de maneira a ficarmos com o grupo das pessoas que nos damos
bem. E assim, vamos excluindo àqueles que “nos dá trabalho”. Ou no pior da
situação, vamos levando em Banho Maria. Entramos na escola e nos ensinam tudo.
Saímos da universidade e não nos ensinam a gerenciarmos nossas emoções.



Muito dos indivíduos que estão
chegando ao mercado de trabalho hoje, não tem equilíbrio emocional para
sobreviver a esta concorrência toda. A maioria tem problemas, alguns procuram
terapia, o que ajuda muito, mas muitos acabam desistindo de seus sonhos muito
antes de levantarem voo.



Todo ambiente de trabalho é
acompanhado de uma psicosfera que é gerada pelos próprios indivíduos que
digladiam&nbsp; no seu dia-a-dia. Em grande
parte isso é resultado do despreparo das pessoas desde sua educação no seio
familiar. Em prepararem-se, se conhecendo melhor nas suas reações emocionais.
Uma criança que foi educada com muitos mimos, com certeza não consegue dividir
com as pessoas, será um adulto que não entenderá o que é perder, e muito menos
entenderá as pessoas ao seu redor. Este indivíduo, com certeza, será um péssimo
líder. Como conseguirá ocupar postos de liderança, de chefia, de gerente, de
diretor?



Vimos muito disso hoje em dia, em
que os cursos que antigamente exigiam uma duração de quatro anos, hoje têm dois
anos e meio. Além de indivíduo ter um preparo profissional muito baixo, não
preparam o indivíduo emocionalmente. Muitos deles se formam, vão para o mercado
de trabalho e querem conseguir resultados instantâneos. Querem ocupar
rapidamente postos de liderança e chefia, além de altos salários.



Sem dar conta do fator
experiência, são admitidos e em pouco tempo são engolidos pela estressante
trajetória de não conseguirem administrar-se emocionalmente. Algumas empresas
ainda preparam seus novos líderes para atuarem dentro do fator psicológico
dominante e alcançarem os objetivos traçados pela companhia. Outras,
simplesmente ficam no troca-troca. Ou seja, não deu certo, troca.



Daí vem os consultórios sempre
abarrotados de indivíduos depressivos e com problemas emocionais.



Mas então, o que fazer para
solucionar o que começou errado?



Primeiramente, procure respirar
fundo, pois do jeito que você está não vai a lugar algum. Respire fundo.
Procure se conhecer melhor, procure saber tudo sobre você e suas emoções e a
melhor maneira de administrá-las. Procure conhecer seus limites. Quer dizer que
você deve conhecer melhor até onde deve ir diante de uma situação. Perceba suas
emoções e o que sentirá diante do ocorrido.



Quando você começar a se
organizar e a se conduzir nos seus anseios, irá perceber o que te deixa
irritado, o que te faz bem, e assim vai eliminando as coisas ruins, como raiva,
ódio, inveja, orgulho, impaciência, ansiedade. Elimine seus pensamentos e
sentimentos negativos.



Fazer exercícios físicos ajuda
muito a extravasar os sentimentos fazendo atividades que te dão prazer. Uma boa
sugestão é praticar lutas marciais, que além de desenvolver autodisciplina,
ajudam a reorientar as emoções.



Outra coisa que ajuda muito é
ler. Aprimora seus conhecimentos e desenvolve uma mente mais saudável e
evoluída.



E o mais importante de tudo,
respeite as pessoas com quem convive. Procure ser simples, agradável e
interessado pelas suas vidas. Tenha boas conversas. Lembre-se que nós somos os
resultados de nossos inter-relacionamentos.




Sempre que puder, procure um
terapeuta. Ninguém é de ferro.