NÃO USAR A COMIDA COMO VALVULA DE ESCAPEE
Autor: Leila Cris | Publicado: 2011-12-13T04:23:00-08:00



A comida vem sendo usada por muitos anos como uma distração para suplantar sentimentos desconfortáveis. Ao invés de ser usada para nutrir o corpo com vitaminas e minerais necessários à sobrevivência, tornou-se um vício dificílimo de combater. Por isso a chamo de a "droga" mais popular do planeta. Ficamos viciados no prazer em comer e por isso comemos mais do que precisamos. Além de nutrir, acomida&nbsp;passou a ter duas outras funções:

1. Evitar sentimentos como depressão, tristeza, raiva, frustração etc.2. Dar-nos prazer através da ingestão de doces, salgadinhos deliciosos, chocolates etc.


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Podemos chamar isto de "orgasmo emocional". É muito comum as mulheres comerem mesmo sem fome,&nbsp;enquanto jogam conversa fora ou assistem TV para se distrair. O prazer é o que impulsiona a engordar sem perceber.

Muitas vezes pagamos um preço altíssimo por um alívio passageiro de estresse emocional através da comida. Podemos, por exemplo, ter má digestão, gases, intoxicação alimentar etc.





Portanto, perder peso não é apenas uma questão de dieta, mas de como vivemos a vida emocional, mental e espiritual. Se conseguirmos tomar decisões sábias e sadias, seremos o reflexo destas atitudes também fisicamente. Quando comemos para nos preencher emocionalmente, a comida nunca satisfaz, pois ela não sacia a fome emocional.&nbsp;



ENTÃO É O SEGUINTE:

Por que usamos a&nbsp;comida&nbsp;como&nbsp;válvula&nbsp;de&nbsp;escapeQuem come&nbsp;demais estabelece com os alimentos vínculos físicos e emocionais. Não duvide: a grande, imensa maioria dos gordos são pessoas ansiosas, que comem à procura&nbsp;de&nbsp;um alívio temporário&nbsp;de&nbsp;suas tensões. E o problema maior é justamente esse: ser temporário. Porque&nbsp;depois, quando termina o prazer, vem a culpa&nbsp;de&nbsp;ter comido o que não&nbsp;devia –o gordo lembra que esse excesso vai resultar em mais quilos no corpo.







Declare guerra!&nbsp;Em sua cabeça, você abriga um inimigo que o obriga a conviver com um hábitodestrutivo: o&nbsp;de&nbsp;comer &nbsp;em excesso. &nbsp;Ao contrariar esse vilão, seu corpo e sua mente começam a conspirar contra você. A “memória” do corpo luta para reaver os quilos extras com os quais ele já estava acostumado e você começa a ficar irritado, enjoado,&nbsp;de&nbsp;mau humor etc. A&nbsp;dependência emocional “cria” situações que o empurram&nbsp;de&nbsp;volta ao aditivo químico que você mesmo tirou&nbsp;de&nbsp;sua vida: acomida.&nbsp;Não se&nbsp;desespere nem&nbsp;desista.&nbsp;





Preste muita atenção: isso é para vocêSe você costuma usar a&nbsp;comida&nbsp;como&nbsp;válvula&nbsp;de&nbsp;escape, somente uma dieta livre em termos&nbsp;de&nbsp;variedade&nbsp;de&nbsp;alimentos irá funcionar para você.&nbsp;





Dietas restritivas não têm a menor chance&nbsp;de&nbsp;dar certo no seu caso.&nbsp;Sabe por quê? Porque se você tiver que ficar longe&nbsp;de&nbsp;tudo o que gosta, você vai fazer uma dieta sofrida, e as chancesde&nbsp;você abandoná-la são enormes.



&nbsp;E pior&nbsp;de&nbsp;tudo: frustrado por mais um ‘fracasso’, vai usar a&nbsp;comida, mais uma vez,&nbsp;como&nbsp;válvula&nbsp;de&nbsp;escape. E outra coisa:se por acaso conseguir emagrecer, vai achar que pode&nbsp;comer&nbsp;como&nbsp;comia antes e a primeira coisa será incluir no seu cardápio tudo aquilo&nbsp;de&nbsp;que você gostava e abriu mão. O resultado? Bem, certamente você já viu o final&nbsp;desse filme.