Autor: Ivani Mancini | Publicado: 2013-01-01T19:23:00-02:00






Resoluções Saudáveis de Ano Novo Para Crianças





Estas são dicas de Ano Novo da Academia Americana de Pediatria. Leia com sua criança e procure ajudá-la a tentar colocar em prática a partir deste ano!







Crianças
com idade pré-escolar





Eu arrumarei
meus brinquedos, guardando nos seus devidos lugares.
Eu escovarei meus dentes
duas vezes ao dia, e lavarei minhas mãos antes e depois de comer.
Eu não mexerei com cachorros ou outros animais de
estimação – mesmo os amigáveis. Eu manterei meus dedos e meu rosto longe de
suas bocas.







Crianças
de 5 a 12 anos de idade





Eu beberei leite semidesnatado e água todos os dias e somente beberei
refrigerantes e sucos de frutas em ocasiões especiais.
Eu aplicarei protetor
solar antes de sair em dias de sol forte. Eu tentarei ficar na sombra
sempre que possível e usarei um boné e óculos escuros, especialmente quando
estiver praticando esportes.
Eu tentarei encontrar
um esporte ( como basquete ou futebol) ou uma atividade ( como brincar
de pega-pega, pular corda, dançar ou andar de bicicleta) que eu goste e
praticá-la pelo menos três vezes por semana!
Eu sempre usarei capacete quando andar de bicicleta.
Eu colocarei meu cinto de segurança sempre que entrar no
carro. Eu sentarei no banco traseiro e usarei um booster seat (banco de elevação) até que
minha altura permita que eu use o cinto de segurança sentado diretamente no
banco.
Eu serei legal com as outras crianças. Eu serei amigável com crianças que
precisam de amigos – como aquelas mais tímidas ou as que são novas na escola.
Eu nunca darei informações pessoais, como meu nome, meu
endereço de casa, o nome da minha escola ou o meu telefone na internet .Também, eu nunca mandarei uma foto minha para
alguém com quem eu esteja conversando pelo computador sem a permissão dos meus
pais.







Crianças
de 13 anos de idade ou mais





Eu tentarei comer duas porções de frutas e duas porções
de vegetais todos os dias e beberei
refrigerantes somente em ocasiões especiais.
Eu cuidarei do meu corpo através da atividade física e boa nutrição.
Eu escolherei programas de televisão e vídeo games sem
violência e gastarei somente uma a duas horas por dia – no máximo – nestas atividades.
Eu ajudarei minha comunidade – sendo voluntário,
trabalhando em grupos comunitários ou me unindo a um grupo que ajude pessoas
com necessidades.
Quando eu me sentir nervoso
ou estressado, eu darei um tempo e acharei maneiras construtivas de lidar com o
estresse, como me exercitando, lendo, escrevendo ou discutindo meu problema com
meus pais ou um amigo.
Quando estiver diante de uma decisão difícil, eu
conversarei sobre minhas escolhas com um adulto em quem eu confie.
Quando eu perceber que meus amigos estão escolhendo e
mostrando comportamentos arriscados, conversarei com um adulto confiável e
acharei uma maneira de ajuda-los.
Eu serei cuidadoso sobre quem eu escolho para namorar e sempre tratarei a
outra pessoa com respeito, sem violência. Eu esperarei o mesmo comportamento de
volta.
Eu resistirei à
pressão de companheiros para experimentar álcool e drogas.
Eu não usarei o telefone celular ou escreverei mensagens
de texto enquanto estiver dirigindo
e sempre usarei cinto de segurança.







Um ótimo 2013 a todos!



&nbsp;Ivani, Janete e Lídia