Zzzzzzz
Autor: Camille | Publicado: 2010-03-01T03:57:00-08:00

Cientistas  americanos provaram que jovens que tiram um cochilo à tarde têm  desempenho melhor na aprendizagem do que os que ficam acordados.Dormir é muito bom, muita gente gosta e faz bem para a saúde.  Uma pesquisa, divulgada essa semana na reunião anual da Associação  Americana para o Avanço da Ciência, mostrou que quem dorme mais ou menos  uma hora e meia durante a tarde passa a ter mais facilidade para  receber informações novas.               Cientistas da Universidade de Berkeley, na Califórnia,  recrutaram 39 jovens saudáveis. Eles tiveram que decorar cem nomes e  rostos ao meio-dia. Em seguida, uma parte foi dormir. Às 18h, o grupo  teve que decorar outros cem nomes e rostos. Os 20 jovens que tiraram uma  soneca tiveram um desempenho 10% melhor na tarefa. E o cansaço daqueles  que ficaram acordados fez com que eles perdessem também 10% da  capacidade de aprendizagem. Ou seja: soneca à tarde faz bem.               Boa notícia para Justine Hack, de 17 anos, que, como a maioria  dos adolescentes, adora dormir. “Eu acordo às 6h e vou para o colégio.  Às 12h20, eu volto, almoço, e às 13h, eu durmo”, conta.               O músico Eduardo Hack, pai de Justine, também é adepto da  soneca. “Depois que eu almoço, encosto o prato, estico as pernas e dou  minha cochilada”, diz. Mas o descanso dele dura só meia horinha.               Depois do cochilo, Eduardo, que é músico, vai ensaiar. Enquanto  isso, Justine continua dormindo.               O irmão do meio, Renato, desce para brincar com os amigos.  Enquanto isso, Justine continua dormindo. A caçulinha Beatriz entra no  quarto, mexe no armário e Justine continua dormindo. Essa soneca está  longa. A mãe segue para a árdua tarefa de acordar Justine.               Na casa de Jane, a soneca da tarde dela e dos filhos  adolescentes – Nicole e Mário – também costuma se estender.               “Perdi a hora. Se eu deixar, os dois dormem mais de quatro  horas. Eu também dormi demais”, diz Jane.               Será que essa sonequinha mais longa continua trazendo  benefícios?               O neurologista Márcio Bezerra, especialista em sono, tira a  dúvida da família. “O tempo ideal desse sono da tarde varia entre 30 e  50 minutos. No máximo, 50 minutos”, orienta o médico. “Você sente que  ele ainda está sonolento, irritado, querendo dormir mais. Na fase deles,  temos que dar uma olhada no sono noturno para podermos entender o que  está acontecendo”.               Adolescente tem mesmo necessidade de dormir mais que o adulto,  entre oito e nove horas por noite. E é justamente para não prejudicar o  sono noturno que a soneca não pode ser muito longa, nem tirada muito  tarde. O ideal é que seja feita logo depois do almoço.               “Resista àquele sono que às vezes vem às 18h, porque, caso você  durma, você vai acordar de madrugada. Isso vai atrapalhar a consolidação  do sono noturno”, diz o médico.               Pois é, com sono não se brinca, ainda mais em ano de vestibular,  caso da dorminhoca Justine. “Pode estudar, o vestibular te espera”,  fala a mãe para a estudante.Sem falar que é o melhor cochilo do dia.Matéria exibida no Fántástico 28/02