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The Hobbit: como assim Gandalf?
Autor: Jhow Mattos | Publicado: 2010-07-06T16:00:00-07:00

O Senhor dos Aneis e fofoquinhas, depois da saida de Del Toro da direção de O Hobbit da franquia O Senhor dos Aneis, agora a direção e produção está para Peter Jackson diretor da primeira seqüencia O senhor dos aneis, A sociedade do Anel, As duas Torres e O retorno do Rei, O Hobbit seria divido em dois filmes e o primeiro seria lançado no final de 2012 porem a franquia tem tido varios atrasos nas filmagens desde o inicio desse ano e essa semana Ian Mckellen o Gandalf revelou a uma entrevista, a um programa europeu Good Morning show que está desanimado com os atrasos nas filmagens de O Hobbit e  sua atenção pode ficar toda direcionada ao teatro.Sinopse :Bilbo Bolseiro é um hobbit que leva uma vida confortável e sem ambições, raramente aventurando-se para além de sua despensa ou sua adega. Mas seu contentamento é perturbado quando Gandalf, o mago, e uma companhia de anões batem em sua porta e levam-no para uma expedição.A estoria se passa antes de O Senhor dos Aneis e retrata como Bilbo consegui o anel um , o anel de poder.O elenco já tem confirmação de Cate Blanchett(Galadriel), Ron Perlman(hellboy), Hugo Weaving(Agente Smith... eu quis dizer Elrond), Ian McKellen(Gandalf), Andy Serkis(golun) e Doug Jones. Infelizmente seria uma pena se o Mago Gandalf com seu ultimo pronuniamento não participasse da produção do filme.
Toy Story 3
Autor: Carlos | Publicado: 2010-07-13T20:48:00-07:00

Vou parecer uma menininha falando sobre esse filme. Mas sem exagero não tem como expressar o tanto q gostei desse filme.Muitas pessoas dizem "eu quase chorei quando o pai do simba morreu" eu digo; eu quase chorei no fim de toy story 3. Serio. No meu ponto de vista a pixar quando fez o 1° e o 2° filme pensaram "vamos deixar o 3° pra quando os fãs tiverem já na fase da maturidade (ou imaturidade, sei la) pq eles vão se indetificar com os personagens, vão sentir na pela o drama q ele está passando". Logo no inicio do filme comentei com minha namorada "CARACA! isso não é um filme pra criança não" teoria q se concretizou nas cenas finais do filme.Agora no meu ponto de viagem o q ajuda o filme a tocar tão forte (comentario meio estranho) o emocional dos primeiros fãs q acompanharam a saga desde criança é o lado simbólico de amizade, lados afetivos, da presença daqueles q se gosta.Se vc for um manteiga derretida irá chorar, se vc for esses nerds viciados em net q costumam falar mal de tudo vc irá chorar, se vc era criança quando assistiu os outros 2 primeiros filmes vc irá chorar, se vc cortar cebola vc irá chorar, enfim, só se vc for q nem eu pra não chorarrsrs.(spoiler) Serio, 1h e 30 min vendo brinquedos correndo atrás de um adolescente q está indo pra faculdade e nem deveria mais ligar para eles, enquanto eles dão de tudo para estar com ele é um drama bem melhor do q qualquer novela da globo ou da esposa do Sílvio Santos.  Apertou meu peito quando no fim do fim do filme o Andy doa todos os brinquedos para uma menininha. Todos mesmo, ele iria ficar apenas com o Woody, q  é o favorito. Mas essa garotinha, q ja teve contato com ele durante o filme o vê. Andy entõa fica entre a cruz e a espada, dar tembem o Woody ou ficar com seu companheiro de infância? É ai então q Andy começa com todo aquele discurso de todas as qualidades de Woody, sobre seu companheirismo e etc. Então Andy entrega o brinquedo a garotinha e chegue em frente a caminho da faculdade.
Sarah Connor Chronicles
Autor: Jhow Mattos | Publicado: 2010-07-20T13:29:00-07:00

Continuando exterminador do futuro.A sequencia do exterminador continuou com uma serie(lixo) Sarah connor Chronicles deve adimitir que sendo um fã da serie deveria ter assistido tudo mas não tive estomago para isso, tive estomago para assistir dragonball o filme, mas acompanhar esse serie foi demais para mim, a serie foi feita depois do lançamento do 3 filme, já está errado no tempo mas por enquanto vamos ignorar isso por enquanto, o treinamento de Jonh deveria ser pois foi quando ele ficou fodão, tão foda que fez com que as maquinas perderem e tentarem mexer no tempo pois não tinha mais formas de ganhar no futuro o cara tinha que ser muito foda, pois então eles mandaram uma adolecente gostosa para ser um Exterminador enviado do ano de 2027 para proteger John. Modelo TOK715, supostamente mais avançado que o representado por Arnold Schwarzenegger nos filmes, por ser capaz de imitar humanos de forma mais convincente: chorar e se alimentar, ps: pelo menos as maquinas entendem que uma gostosa vale mais que um musuloso, seria então o skiney, wtf! mas terminador do futuro sem  Arnold Schwarzenegger não é terminador do futuro , para proteger jonh connor e tudo mais achei aquilo ridiculo, sem contar que eles adiaram as datas pois foram teleportados para 2008 enfrentaram um exercito de exterminadores e ainda inventaram um monte de outras transformações roboticas, boatos que uma versão de exterminador se transformou em um banheiro, ainda bem que não vi isso. Sinopse : Querendo respostas sobre a volta dos exterminadores em suas vidas, Sarah e John decidem parar de fugir e deter o criador da Skynet. Eles são auxiliados por Derek, tio de John, e Cameron, uma exterminadora que se passa por irmã de John, tem como missão protegê-lo. Entretanto, o agente James Ellison procura a família Connor com a convicção de que Sarah está louca. Com o desenrolar da trama, eles precisam evitar que a Skynet seja criada por Catherine Weaver, uma T-1001 infiltrada em uma empresa de alta tecnologia.A serie pela a Wanner, Sarah Connor foi representada po Lena Headey sim ela é terrivelmente gata mas perto da Linda Hamilton ela é só uma gostozinha, Thomas Dekker como Jonh Connor, Cameron Philips a t-1001 suposta privada personagem sem importancia.logo posto o t3 e o t4 diferente do primeiro post do exterminador agora consigo xingar os filmes, o t1 e t2 foram verdadeiras obras de arte! fato!
Defendor: um herói idiota ou não!
Autor: Jhow Mattos | Publicado: 2010-07-08T06:25:00-07:00

Estava em um daqueles dias afim de assistir um filme de comedia, gosto de super herois, e vi a capa do Defendor pensei mais um filme de super herois fazendo um humor forçado, como um Liberula da vida que não tem graça mas sempre esperamos rir de alguma coisa,  só acertaram no Todo Mundo em Panico mesmo com aquelas piadas, logo depois todos os filmes seguindo a linha de humor foram de mal a pior, Super-Heros, Espartalhoes, Deu a loca em hollywood... Então hoje procurando apenas um filme para assistir vi a cada do Defendo e pensei mais um filme de comedia no mesma linha, pois é não julgue o filme pela a capa, pois é eu fui realmente enganado, é um drama que faz de certa forma até uma critica a sociedade pela a incapacidade do heroi e a forma que o povo começa a glorificar o cara idiota que veste uma roupa.Sinopse : Um policial corrupto, um chefe da máfia e da moça que abusos são os habitantes do submundo do crime de uma cidade. É um mundo que Arthur Poppington comum não entende e não pertence, mas está comprometido com o combate, quando ele se transforma em um vigilante super-herói de sua própria criação, Defendor. Com nenhum outro poder que coragem Defendor leva para as ruas para proteger os inocentes da cidade.(spoiler)O filme conta a historia de um cara com vários problemas mentais onde arruma alguns itens que qualquer um consegui, um capacete uma roupa preta com um D de fita isolante e uma mascara de tinta suas armas são estilingue bilocas e um cacete do seu que seu avÔ usou na segunda guerra mundial, assim ele enfrenta mafiosos, lendo essa descrição qualquer um pensa a um idiota lutando contra o crime, de fato mas a questão social que o filme levante é super interesante pois esse idiota chama a atenção de todos na sua cidade fazendo o trabalho que a policia não pode fazer por está suja, por ser corrupta e assim os chefões do crime chamam ele de mosca, pois apenas um retardado enfretando o rei do crime? isso nem de perto é possivel, há momentos do filme onde ele perde o direito de ser o heroi todos vendo ele como um heroi mas sem o direito como se ele fosse um merda e assim ele joga tudo para o alto e enfrenta o seu inimigo. deveria ter mais idiotas como ele no mundo.
VIA SACRA em Fotografia
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-09-05T18:05:00-03:00

Santuário de Nossa Senhora Conquistadora

Fotógrafa : Stela Vasconcellos

Diretor de Cena : Sávio Machado

Cristo: Mauro Dalmaso

Exposição permanente

Ano de lançamento: 2000

15 Estações:

I - Jesus é Condenado

II - Jesus toma a Cruz

III - Jesus cai pela Primeira Vez 

IV - Jesus encontra Maria

V - Simão Cirineu ajuda Jesus

VI - Verônica enxuga o rosto de Jesus

VII - Jesus cai pela segunda vez

VIII - Jesus consola as mulheres de Jerusalém

IX - Jesus cai pela terceira vez

X - Jesus é despido de Suas Vestes

XI - Jesus é pregado na Cruz

XII - Jesus morre na Cruz

XIII - Jesus é retirado da Cruz

XIV - Jesus é sepultado

XV - Jesus Ressuscita
Tempo de Advento
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-12-09T18:10:00-02:00

A palavra advento
vem do latim (adventus) e significa chegada. Quatro semanas antes do Natal, a Igreja
Católica inicia um novo ano litúrgico, É um período de preparação das comunidades e das mentes
cristãs para a esperada chegada do Menino Jesus. Época de renovação,
solidariedade, arrependimento e bem comum, o Advento transforma corações e
reacende a chama da paz.

Neste ano de
lutas, enfrentamento de crise nacional, protestos, corrupção e mortes
coletivas, é preciso aproveitar o espírito do Advento para renovar velhas
práticas, atitudes destrutivas e egoístas que se repetem por gerações.

Há pessoas,
independentemente de religião, que vivem permanentemente o Advento, porque elas
são acolhedoras, não fazem questão de competir e vencer sozinhas, gostam de
animais, valorizam todos os presentes oferecidos pela natureza e, sempre que
podem, promovem a paz. Você conhece alguém assim?

Quando falam,
essas pessoas iluminadas transmitem serenidade, segurança, credibilidade,
porque as manifestações de comunicação sempre refletem o todo de cada um.

Chegada

O Advento é o
primeiro tempo do ano litúrgico e convida a todos para a chegada a um novo e
positivo estado de espírito. Que tal começar agora? Mesmo que você não possa
oferecer presentes nem seja poeta, para traduzir sentimentos em versos, escolha
uma atitude que beneficie alguém. Fora de seu próprio foco, você vai conseguir
enxergar que a felicidade pode acontecer quando desejarmos.

Onde você deseja
chegar? Para quem não sabe, qualquer lugar serve. Só quem está a caminho ou já
chegou onde queria pode despojar-se de si com serenidade e contribuir com o
outro. É claro que Advento não é só caridade, porque existe um processo
profundo atrás de uma atitude despojada.  Mas é um começo.

Amor Próprio

Também, neste
período, as pessoas que exercem forte autocrítica devem aliviar-se de si, ou
seja, perdoar-se, afrouxando as severas regras que se impuseram durante o ano
todo.

Se queremos
preparar nosso coração para recebermos o Menino Jesus, devemos amar o próximo,
a começar por nós mesmos.
Por que a respiração é tão importante na oratória?
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-12-01T20:47:00-02:00

Quando um novo curso de Oratória começa, os alunos percebem
que vão precisar unir diversas áreas de conhecimento para chegar ao patamar
desejado: falar bem em público com tranquilidade e segurança. No despertar dos
talentos, muita coisa aparece. Uma delas é a respiração. Pode parecer bobagem,
mas respirar errado leva a pausas desnecessárias e pode até paralisar o orador
que ficar sem ar.

Nós nascemos respirando corretamente, aproveitando bem o
músculo diafragma, localizado abaixo dos pulmões. As atribulações da vida, a
ansiedade e o medo é que acabam transformando a respiração diafragmática em clavicular,
na qual levantamos a clavícula. Para evitar que esse processo aconteça na hora
de uma apresentação, é preciso investir em exercícios que auxiliem a inspiração
e a expiração corretas.

Os exercícios incluem fundamentalmente o controle da entrada
de ar no pulmão, que deve ser lenta e profunda; e a dosagem do ar expelido.
Quando falamos, sempre expiramos e, se o ar sai todo logo no início de uma
frase, não vamos conseguir chegar ao final sem ter que fazer uma nova
inspiração. A dosagem não está na boca nem na garganta. O diafragma é o
responsável pelo fundamental controle da expiração para oradores, locutores,
cantores e instrumentistas de sopro.

Inspiração que acalma

Quando estamos nervosos, facilmente ficamos ofegantes,
principalmente quando escutamos nosso nome anunciado ao microfone. Será que é
possível reverter essa situação? Claro que sim. A respiração é o segrego. Da
mesma forma que a respiração ofegante sinaliza nervosismo à nossa mente, o
inverso também é possível. A respiração diafragmática informa, ao cérebro, que
estamos nos acalmando.

Sabendo que falar em público gera uma tensão que pode ser
enfrentada com tranquilidade, invisto muito em exercícios de respiração em
minhas aulas. Os alunos que reaprendem a respirar corretamente nos exercícios
terão uma ferramenta eficiente para usar antes de uma apresentação.

Os exercícios devem ser praticados antes de subirmos ao
palco. Depois, será a vez de executar o que foi planejado e esperar pelos
aplausos.
Quem precisa aprender técnicas de Oratória?
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-12-01T20:52:00-02:00

Cada vez mais profissionais e estudantes identificam a
necessidade de investir na comunicação oral. Antigamente, somente
apresentadores e locutores procuravam os cursos de aperfeiçoamento e, hoje, a
realidade mudou. O Senac é uma das escolas que mais se atualiza diante das
necessidades dos profissionais do mundo de amanhã. A metodologia do tradicional
curso de Dicção, Desinibição e Oratória evoluiu , acompanhando a realidade de
alunos de diferentes perfis e idades.

Empresários, candidatos políticos, profissionais gabaritados
e iniciantes, doutores, mestres e graduandos, assim como estudantes do ensino
médio que perceberam algum tipo de inibição ou falta de técnica procuram os
cursos de Oratória. Ao desenvolver a arte de falar em público, eles buscam
reconhecimento e querem saborear cada momento, da preparação aos aplausos. O
resultado traduz-se em troca, solidariedade, força de vontade e uma satisfação
indescritível.

O mercado exige a competência da comunicação. Em diferentes
esferas, os candidatos mais comunicativos ganham as melhores oportunidades,
enquanto dezenas de colegas tímidos e cheios de ideias acabam sendo comandados
por não ter coragem de expor seus projetos. Se isso acontece com você, está na
hora de mudar. Você precisa procurar um profissional paciencioso e capaz para
ganhar coragem na hora certa.

No pódio

O sucesso não acontece por acaso, é o somatório de horas de
treino. O escritor e palestrante Roberto Shinyashiki garante que são três os
passos que levam à criação de uma palestra de impacto. O primeiro deles é o
planejamento; o segundo é a preparação e o terceiro, o treino.

Não importa se o seu objetivo não é palestrar. Não há nada
melhor do que ter a coragem de opinar em uma reunião ou seminário. Conversar
com os clientes, passando a esperada imagem de confiança, pode ser um precioso
objetivo.

O aprendizado depende da dedicação de cada um. Nem todos
estão prontos para apresentar uma transformação de 100 por cento. O variável
percentual está diretamente relacionado à maturidade e ao comprometimento. Há
quem se misture a turmas de aprendizes por puro deleite. Há quem inaugure seus
primeiros projetos escolares diante de uma turma.

O convívio e os exercícios, recheados de feedbacks, conduzem experientes e
novatos ao doce deleite de seduzir com palavras, persuadir, encantar e elevar a
autoestima.
Como enfrentar o medo de falar em público
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-12-01T20:45:00-02:00

O medo de falar em público geralmente tem origem em alguma
situação de constrangimento vivida na infância. Muitas pessoas se perguntam
como determinados colegas ou amigos conseguem defender ideias com tanta
naturalidade e segurança. A resposta está na prática. Podem existir talentos
que nasceram quase prontos para desabrochar, pelo estímulo da própria família,
mas o treino é que vai desenvolver a eficiência e gerar o prazer falar diante
de uma plateia.

Preciso registrar que esse medo não se perde, enfrenta-se.
Até mesmo apresentadores, artistas e palestrantes muito experientes sentem
aquele friozinho no estômago antes do programa entrar no ar ou da cortina de
abrir. O importante é transmutar esse frio em satisfação nos primeiros minutos
de fala. Percebendo que começou bem, a continuação segue o fluxo positivo da
energia desenvolvida entre o orador e o público.

O investimento no aprendizado da comunicação oral é
amplamente recompensador, porque, hoje, o mundo dos negócios e das profissões
gira em torno de conhecimento, influência e persuasão. As pessoas mais
comunicativas conquistam as melhores vagas de trabalho, executam seus projetos
e conduzem a realidade com mais leveza, por conseguirem dizer o que sentem e o
que querem. Enquanto isso, os tímidos - que podem ter projetos muito mais
consistentes - acabam fazendo o que os outros querem, simplesmente porque não
conseguem  manifestar suas ideias.

Em minhas aulas de Oratória, sempre enfatizo que os tímidos
também podem. As pessoas de comunicação mais retraída desenvolvem as técnicas
tão bem quanto as expansivas. Quando eles querem ou precisam muito aprender a
falar em público, para apresentar uma monografia ou se preparar para uma
candidatura política por exemplo, comumente mostram um consistente e preparado
universo mental. O melhor estímulo para isso acontecer vem da autoestima.

Reunindo vontade, necessidade e técnica de preparo de um
conteúdo, o orador ainda conta com o apoio de poderosos exercícios de respiração
e de dicção. O resultado chega recheado de palmas, sensação de dever cumprido e
puro prazer. Se você treinar, vai conseguir. 
As luzes focam o Presépio no Cassino
Autor: Stela Vasconcellos | Publicado: 2016-12-09T18:16:00-02:00

Luzes do
Presépio é o nome do evento de Natal da paróquia Sagrada Família, do Cassino. A
ideia de um presépio de luz evidencia o Jesus Menino, que nasceu em ambiente
simples, cresceu e se entregou pela salvação de todos. A comunidade do
balneário está em festa para dividir, com amigos de Rio Grande e turistas, a
celebração do verdadeiro sentido do Natal.

A
programação, que começa no próximo dia 16 e se estende até a noite de 25 de
dezembro, prevê missas diárias e diversas apresentações de música, dança e
teatro. Os missionários da Canção Nova, Protásio
e Letícia Sauthier, serão os apresentadores da Noite Jovem do Luzes do
Presépio, às 21h do dia 22 de dezembro, após à Missa das 20h.

A liturgia foi cuidadosamente preparada para todas as missas, combinando
apresentações de diversos grupos do ministério da música. Até uma canção
exclusiva terá o evento, que vai destacar um presépio de pano em tamanho
natural.

Neste ano, o Luzes do Presépio vai usar o estacionamento da igreja para
a colocação do palco das apresentações artísticas. Sob muitos refletores serão
registrados momentos inesquecíveis de pura emoção.

Tudo que foi planejado pela Sagrada Família e pelo Comitê Organizador
(Colp) e pela Diocese de Rio Grande contou com a preciosa participação de
voluntários. O objetivo de todos é o mesmo: contribuir para que mais pessoas
vivenciem a mesma emoção registrada na primeira edição, no ano passado.
Fraternidade, alegria, compaixão, solidariedade, oração, reflexão e arte
devem marcar o evento Luzes do Presépio 2016. No íntimo, tudo poderá ser
resumido na experiência de renovação, pela celebração do nascimento de um Deus
que se fez humano por amor.
Avantasia - The Wicked Symphony (Ltd. Ed.)
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-06-18T07:21:00-07:00

Tracklist      01.The Wicked Symphony02.Wastelands03.Scales Of Justice04.Dying For An Angel05.Blizzard On A Broken Mirror06.Runaway Train07.Crestfallen08.Forever Is A Long Time09.Black Wings10.States Of Matter11.The EdgeDOW NOW!!!
Rhapsody Of Fire -  From Chaos To Eternity (Ltd. Ed.)
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-06-18T06:20:00-07:00

Tracklist1. Ad Infinitum (01:30)2. From Chaos to Eternity (05:45)3. Tempesta Di Fuoco (04:48)4. Ghosts of Forgotten Worlds (05:35)5. Anima Perduta (04:46)6. Aeons of Raging Darkness (05:46)7. I Belong to the Stars (04:55)8. Tornado (04:57)9. Heroes of the Waterfalls' Kingdom (19:32)10. Flash Of The Blade (Bonus Track) (4:17)DOWN NOW!!!
Rage-Execution Guaranteed
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2012-07-08T22:48:00-07:00

[cd]Rage-Execution Guaranteed    1  "Down by Law" - 3:23   2  "Execution Guaranteed" - 6:49   3  "Before the Storm (The Secret Affair)" - 4:49   4  "Streetwolf" - 6:07   5  "Deadly Error" (Wagner) - 5:06   6  "Hatred" (Wagner) - 3:57   7  "Grapes of Wrath" - 5:12   8  "Mental Decay" - 5:53   9  "When You're Dead" (Wagner) - 4:30  Pra vc baixar now!!!

http://yogh.me/0q4a
Death - Symbolic (Remastered 2008) [Megaupload]
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-08-30T19:45:00-07:00

Tracklist      01. Symbolic02. Zero Tolerance03. Empty Words04. Sacred Serenity05. 1,000 Eyes06. Without Judgement07. Crystal Mountain08. Misanthrope09. Perennial QuestDemo/Pre-Production Recordings:10. Symbolic Acts (original "Symbolic" title) (instrumental)11. Zero Tolerance (instrumental)12. Crystal Mountain (instrumental)13. Misanthrope (instrumental)14. Symbolic Acts (original "Symbolic" title) (with vocals)DOW NOW!!!
Ozzy Osbourne - Singles Collection Vol.3
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-06-18T06:32:00-07:00

Tracklist      1. Bombers (Can Open Bomb Bays) (with Bill Ward)2. Jack's Land (with Bill Ward)3. 'Nowhere To Run (Vapor Trail) (with Ol' Dirty Bastard, DMX, Crystal Method)4. Vertical Man (with Ringo Starr)5. This Means War! (Iron Man) (with Busta Rhymes, E.L.E)6. Who's Fooling Who (with Tony Iommi)7. Stillborn (with Black Label Society)8. Masters Of War (with Mountain)9. Crucify The Dead (with Slash)10. Life Won't Wait (Edit, LP version)Bonus11. AT&T - Ozzy Osbourne Interview12. I Just Want You (Live '96)13. Mama, I'm Coming Home (Live '96)14. Crazy Train (Live '96)DOWN NOW!!!
Exodus - The Atrocity Exhibition... Exhibit A (2007) [Megaupload]
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-08-30T20:07:00-07:00

Tracklist01. A Call To Arms02. Riot Act03. Funeral Hymn04. Children Of A Worthless God05. As It Was, As It Soon Shall Be06. The Atrocity Exhibition07. Iconoclasm08. The Garden Of Bleeding09. Bedlam 123 DOW NOW!!!
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2012-07-08T21:01:00-07:00

Metals.....tudo bom?.....estamos voltando a ativa...com albuns de metal prontos pra baixa....novidades vem ae!!!!!  Esperamos a colaboração de vcs...nos ajudando com matérias, solicitações de albuns, etc.....toda a ajuda é bem vinda...
Black Label Society - The Song Remains Not the Same - 2011
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-06-18T06:26:00-07:00

Tracklist01. Overlord (Unplugged version) (5:06)02. Parade Of The Dead (Unplugged version) (3:55)03. Riders Of The Damned (Unplugged version) (3:46)04. Darkest Days (Unplugged version) (4:05)05. Juniors Eyes (Black Sabbath cover) (5:26)06. Helpless (Neil Young cover) (4:36)07. Bridge Over Troubled Water (Paul Simon cover) (3:42)08. Can't Find My Way Home (Blind Faith cover) (3:38)09. Darkest Days (John Rich Album Version) (4:04)10. The First Noel (Traditional song, previouslyunreleased) (2:54)DOWN NOW!!!
Ragnarok - In Nomine Satanas [Megaupload]
Autor: Metal Down NOW!!!! | Publicado: 2011-08-30T19:35:00-07:00

Tracklist      1. In Nomine Satanas2. The Black Mass3. A Knights Kingdom4. The Beast Of Madness5. Under The Wings Of Satan6. In Inferno I Drown7. Crowned As Prince Of Darkness8. Angel Corpse9. Encircled By ChaosDOW NOW!!!
Grupos do bela vista
Autor: ESF BELA VISTA | Publicado: 2012-07-12T06:33:00-07:00

Neste mes de julho não realizaremos os grupos de hipertensos,diabeticos e gestantes, para evitar muitas pessoas no mesmo ambiente, evitando assim a transmissão das viroses de inverno,principalmente H1N1, atenciosamente a equipe do Bela vista
Julho: férias do Dr. Marcelo
Autor: ESF BELA VISTA | Publicado: 2012-06-21T06:23:00-07:00

No
mês de Julho (02 a 31/07)

 Dr.
Marcelo estará de férias ,então o atendimento medico será nos
seguintes dias.

 

Terça-feira: 7:30 clinico geral

          

                 13:00 consulta clinico e pediatra

Quarta-feira: 7:30 consulta clinico e pediatra

Quinta-feira:    13:00 consulta clinico geral 

Sexta-feira:  7:30 consulta clinico e pediatra.
Autor: ESF BELA VISTA | Publicado: 2012-10-30T06:22:00-07:00

Dr. Marcelo Não trabalha mais no esf bela vista, enato não temos atendimento para adultos, se voce precisar de atendimento,venha a unidade e encaminharemos a outras unidades,de acordo com a necessidade. atenciosamente
enfermeira Virnalise Simão
REUNIÃO DE EQUIPE E DO NASF
Autor: ESF BELA VISTA | Publicado: 2012-06-01T10:09:00-07:00

No dia 23 de maio a reunião de equipe teve a participação da equipe do NAsf(nucleo de apoio a saude da familia),foi colocado como será o trabalho do NASF e tb discutido algumas atividades que poderemos realizar futuramente, inicialmente sera o grupo de saude mental,mas logo teremos novidades.
Autor: ESF BELA VISTA | Publicado: 2012-06-14T18:11:00-07:00

Do dia 04 ao dia 15 de Junho não houve atendimento odontológico nos postos de saúde, pois os dentistas estão fazendo a escovação nas escolas.

Foi explicado aos alunos a maneira correta de escovar os dentes e foi entregue um kit por aluno, contendo uma escova dental, uma pasta de dente e um fio dental. É importante a conscientização dos alunos sobre a importância de uma boa higiene oral, para que possa ser feito a prevenção de problemas bucais.
"Hostages" Reminisced
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-05-17T07:20:00-07:00

10 memorias congeladas, perdidas dentro da sua piscina de pensamentos interrompidos 

Eu tenho pensado nisto por horas

Eu tenho esperado para te dar uma lição de cidadania

Eu tenho esperado para conhecer seu lado  verdadeiro 

Ten frozen memories lost into your pool of interrupted thought.I could have reminisced for hours.But right now you are all I get to remember.I'm waiting for something to get through to you.I'm waiting to see a truer side of you, and we're...

Dead Poetic 
Tudo vai dar certo, sim ou então sim !
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-05-31T20:42:00-07:00

E eu estou caminhando com uma bengala.....
você pode ser exclusivo.Mas faça o que fizer, não afaste-se do seu interior.Mas eu tive que me afastar...E eu sei que Você está vivo,E sei que sempre vou tentar,Eu nunca iria me importar no que este mundoTem a me oferecer se o preço é morrer.Eu vou deixar meu espírito humano vivo...Cara, eu estou tão fraco.Venha até aqui eu deixarei você espiarDentro do meu coração, porque você é o Único que procuro.Eu sei que eu sou devagar mas seja aonde eu forEu ouço os ecos dos seus passos...E eu sei que Estás Vivo,E eu darei meu coração pra sobreviver.Este mundo não tem nada a oferecer pra alma de um homem quaseAlcançando o céu.Então Pai da LuzDeixe meu espírito humano vivo...Eu vou tentar me refugiar no espaço secreto do meu coração?Eu vou tentar no tempo?Eu vou tentar com meus pés no chão?Sombras empurram as minhas mãos na direção da luzEu vou tentar no tempo? Vai dar tempo ?????
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-03-08T18:07:00-08:00

Estou tentando olhar por além das mentirasSó para ver o que vou encontrarEu sou como uma brecha de luz  em uma cavernaUma hora perdida num labirintoO sol está brilhando, mas eu pego os mínimos raios
Evolua fora desta fase infantilA sua vida é como uma batalha a qual você acha que nunca vai ganharApenas porque você continua achando tudo grande e nunca quer arriscar Emoções mistas e confusões culminam vários talentos'cabeça-dura' Te falam : '' Mude isso,  ou mude aquilo" A mudança é cheia de mentiras

Você continua o mesmo 'lobo' usando um bom disfarceVivendo a vida olhando através do buraco da portaEntão se eu mudar eu estaria mudando para o pior não é mesmo?
Sensores Indutivos Capacitivos
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-03-11T05:18:00-08:00

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Sensores de automação industrial -

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Could u counting on me ??
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-06-17T13:04:00-07:00

Can we count on these days to fill in our blanks?
Can we turn daydreams into our reality?
Its tough to stay, but you just have to have a taste.
Don't speak, there's no need to mistake identity.
We can make it worth the wait if we give it back to the fact
that we're staying

Wait and see and think of me. Someday you're gonna laugh for
worrying.
When days are gold I hope I can say for all we've been you were
meant for me.
Mais Um Dia Graças a Deus
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-05-23T09:24:00-07:00

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Então adeus, meu amigo.
Até nós nos encontrarmos novamente,
Algum outro dia.
Eu sei que muita coisa mudará.
Mas olhando pra trás, eu posso dizer,
Eu não mudaria um dia.
Eu espero você pode dizer,
O mesmo.

Eu espero você pode dizer,
O mesmo.
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-02-16T17:18:00-08:00

Antes de julgar minha vida ou o meu caráter ,calce meus sapatos e
percorra o caminho que eu percorri, viva as minhas tristezas ,às minhas
dúvidas e as minhas alegrias . Percorra os anos que eu percorri ,
tropece onde eu tropecei e levante-se assim como eu fiz . E então, só
assim poderás julgar . Cada um tem sua própria história . Não compare
sua vida com a dos outros . Vc não sabe como foi o caminho que eles
tiveram que trilhar na vida

by #Fabuloso
Me lembro de uns dias quando...
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-05-07T20:48:00-07:00

''Nós viemos'' do mesmo lugar  fazendo a mesma coisaQuando estavamos  fazendo rap, você odiava, agora você quer cantar tambémPorque você nos enxerga com correntes de platina Você teve as mesmas chances que tivemos e até subiu no  mesmo ônibusAgora você quer nos culpar, porque você precisa de sorte....Estamos habituados a ter o mesmo problema, agora ''somos famosos''Eu costumava ter um passe de ônibus, agora eu ando de cadillacEstavamos habituados a não ter nenhum queijo em casa , agora temos muito dinheiroEu costumava ser tímido, agora tenho a auto estima láCostumava ser um cara legal, mas agora eu estou um porreEu costumava gostar de pessoas, agora eu tenho um egoQuando eu estava tentando viver em alto nível, a sociedade não me tratava como igualAs moças costumavam jogar conosco, e nos tratavamm como alguns otariosMas agora que temos dinheiro, estamos alguns legais e chamativosEu me lembro dos dias que costumavamos parar e prestar atenção nas lagrimas caindoE Então como estamos agora??

no alto
Nunca o Suficiente
Autor: Paulo Marcel | Publicado: 2016-05-10T09:25:00-07:00

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Eu fiz tudo que mereço , eu fiz isso para mim, mais uma vez eu disse que isso não seria deste jeito

Expressão, Estimulação

Eu fiz isso para mim novamente

Alguém me pôs em meu lugar !!

Nunca é suficiente, nunca é suficiente

Eu mereço o que tenho?

Agora está tudo ok

Não há nada de errado comigo

Isso não parece natural pra mim
Auxlio Doença
Autor: Jorge pedrosa de azevedo | Publicado: 2012-04-21T05:34:00-07:00

Benefício concedido ao segurado impedido de trabalhar por doença ou acidente por mais de 15 dias consecutivos. No caso dos trabalhadores com carteira assinada, os primeiros 15 dias são pagos pelo empregador, e a Previdência Social paga a partir do 16º dia de afastamento do trabalho. No caso do contribuinte individual (empresário, profissionais liberais, trabalhadores por conta própria, entre outros), a Previdência paga todo o período da doença ou do acidente (desde que o trabalhador tenha requerido o  benefício).     Para ter direito ao benefício, o trabalhador tem de contribuir para a Previdência Social por, no mínimo, 12 meses. Esse prazo não será exigido em caso de acidente de qualquer natureza (por acidente de trabalho ou fora do trabalho). Para concessão de auxílio-doença é necessária a comprovação da incapacidade em exame realizado pela perícia médica da Previdência Social. Terá direito ao benefício sem a necessidade de cumprir o prazo mínimo de contribuição, desde que tenha qualidade de segurado, o trabalhador acometido de tuberculose ativa, hanseníase, alienação mental, neoplasia maligna, cegueira, paralisia irreversível e incapacitante, cardiopatia grave, doença de Parkinson, espondiloartrose anquilosante, nefropatia grave, doença de Paget (osteíte deformante) em estágio avançado, síndrome da deficiência imunológica adquirida (Aids) ou contaminado por radiação (comprovada em laudo médico). O trabalhador que recebe auxílio-doença é obrigado a realizar exame médico periódico e participar do programa de reabilitação profissional prescrito e custeado pela Previdência Social, sob pena de ter o benefício suspenso.Não tem direito ao auxílio-doença quem, ao se filiar à Previdência Social, já tiver doença ou lesão que geraria o benefício, a não ser quando a incapacidade resulta do agravamento da enfermidade. Quando o trabalhador perde a qualidade de segurado, as contribuições anteriores só são consideradas para concessão do auxílio-doença após nova filiação à Previdência Social houver pelo menos quatro contribuições que, somadas às anteriores, totalizem no mínimo 12. O auxílio-doença deixa de ser pago quando o segurado recupera a capacidade e retorna ao trabalho ou quando o benefício se transforma em aposentadoria por invalidez.•    Data do início do pagamento •    Valor do benefício •    Requerimento de auxílio-doença/ Perícia MédicaObservação: O agendamento da Perícia Médica é feito automaticamente após o requerimento do auxílio-doença.o    Requerimento de Pedido de Prorrogação e Reconsideração (PP/PR)O Pedido de Prorrogação é um direito do beneficiário quando não se sentir em condições de retornar ao trabalho. (receber alta da perícia médica do INSS);O Pedido de Reconsideração é um direito do beneficiário quando o resultado da Avaliação Médica realizada pelo INSS tiver sido contrário e o segurado não concordar com o indeferimento do seu benefício.o    Consulta às Perícias Agendadas
Profissões: Inspetor de equipamentos
Autor: Jorge pedrosa de azevedo | Publicado: 2014-12-01T13:42:00-08:00

SOBRE A PROFISSÃO

A rapidez dos avanços tecnológicos causa grande impacto em indústrias de todos os setores. Por isso este profissional é um dos mais requisitados do momento. Formados em Eletroeletrônica, Eletromecânica, Eletrônica, Eletrotécnica, Inspeção de Equipamentos, Mecânica, Metalurgia, Fabricação Mecânica, Mecatrônica ou Química podem exercer a função.

Áreas de atuação:

Manutenção Industrial, Engenharia de Produção

Entidades associadas:

Associação Brasileira de Ensaios Não Destrutivos e Inspeção

Veja o site Profissões do Futuro

Forte abraço a todos (as)
O PPRA, PCMAT, PCMSO e LTCAT têm validade?
Autor: Jorge pedrosa de azevedo | Publicado: 2013-04-02T03:47:00-07:00

FAQ* da validade dos programas - As perguntas mais frequentes e as respostas mais adequadas

FAQ* é um acrônimo da expressão inglesa Frequently Asked Questions, que significa Perguntas freqüentes.
 Um FAQ, quando usado num contexto pluralista, significa uma compilação
de perguntas frequentes acerca de determinado tema. Quando usado num
contexto singular, um FAQ será uma dessas perguntas frequentes.O nome
nasceu, provavelmente, na usenet  numa tentativa de reduzir o
número de perguntas semelhantes repetidamente colocadas. A FAQ é,
geralmente, publicitada com destaque, para que esta medida tenha efeito.
 Como tal, é considerado indelicado afixar perguntas já
respondidas na FAQ, já que demonstra, acima de tudo, que quem coloca a
questão não se deu sequer ao trabalho de procurar as respostas.

Conforme estabelecido nas Normas Regulamentadoras, não há data determinada de validade para o Programa de Condições de Trabalho e meio  Ambiente na Industria da Construção - PCMAT (Item 18.3 da NR-18), devendo o mesmo ser revisado sempre que houver:1. Mudanças substanciais das etapas produtivas da obra;2. Mudanças projeto de execução das proteções coletivas em conformidade com as etapas de execução da obra;3. Especificação técnica das proteções coletivas e individuais a serem utilizadas;4. Modificação/alteração do cronograma de implantação das medidas preventivas definidas no PCMAT;5. Mudança no layout inicial do canteiro de obras, 6. Revisão de dimensionamento das áreas de vivência.O PPRA deverá ser analisado e revisado sempre que: 1. Houver mudanças substanciais das etapas produtivas e surgimento de novos riscos ambientais ou potencialização dos riscos já existentes;2. Sempre que necessário e pelo menos uma vez ao ano, uma análise global do PPRA para avaliação do seu desenvolvimento e realização dos ajustes necessários e estabelecimento de novas metas e prioridades.O Laudo Técnico de Condições Ambientais do Trabalho - LTCAT, assim como o PCMAT não há data determinada de validade  e deverá ser revisado sempre que:1. Haja necessidade de comprovar o controle da exposição ou a inexistência riscos identificados;2.Verificar ou dimensionar a exposição dos trabalhadores;3. Houver mudanças substanciais das etapas produtivas e surgimento de novos riscos ambientais ou potencialização dos riscos já existentes.O PCMSO deverá seguir os mesmos critérios de avaliação e revisão estabelecidos para o PPRA, ou seja,  pelo menos uma vez ao ano,  para atendimento  ao Item 9.1.3 da NR-9 que determina que o PPRA deve estar articulado com o disposto nas demais NR, em especial com o Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional - PCMSO previsto na NR-7.

Forte Abraço a todos.
A escolha certa da profissão
Autor: Jorge pedrosa de azevedo | Publicado: 2013-04-17T03:20:00-07:00

Olá gente, a partir de hoje vamos postar algumas dicas com intuito de oferecer um "leque" de opções, e ajudar você na escolha do curso superior, técnico ou profissionalizante que vem oferecendo as melhores oportunidades de empregos no momento, Bem como, dicas de concursos públicos ou processos seletivos que estão em andamento. Pra começar escolhemos a profissão de Técnico de Meio Ambiente, como você podem conferir abaixo:

MATRIZ DE COMPETÊNCIAS.

O Técnico em Meio Ambiente, é o profissional que  têm conhecimento e visão crítica da legislação ambiental. Está capacitado para desenvolver técnicas que visam à proteção e à recuperação da natureza, a promover projetos de educação ambiental e executar o monitoramento de águas e efluentes; atua também no gerenciamento, na fiscalização e no controle ambiental, objetivando evitar a poluição e contaminação de ecossistemas.

MATRIZ DE ATRIBUIÇÕES.

Identificar os processos de intervenção antrópica sobre o ambiente e as características das atividades produtivas geradoras de resíduos, poluentes atmosféricos e efluentes líquidos, identificando as consequências sobre a saúde humana e sobre a economia; 

Planejar e promover programas de educação ambiental; 
Organizar e atuar em campanhas de mudanças, adaptações culturais e transformações de atitudes e condutas relativas ao meio ambiente;
Fiscalizar as ações sobre o meio ambiente;
Executar os exames laboratoriais de análise de água e efluentes; 
Gerenciar a aplicação de tecnologias de prevenção e correção da poluição;
Auxilia na implementação de sistemas de gestão ambiental em organizações;
Avaliar causas e efeitos dos impactos ambientais globais na saúde, no ambiente e na economia;
Promove ações de saúde pública.

ÁREAS DE ATUAÇÃO

A indústria é a grande empregadora de técnicos em meio ambiente, mas há também a possibilidade de atuar em outros setores, como os órgãos públicos de fiscalização e entidades de proteção à natureza (incluindo ONGs).

SALÁRIOS

Os salários da área têm variado entre R$ 1.700,00 e R$ 2.500,00, dependendo da experiência do profissional e do porte da empresa.

ONDE FAZER O CURSO DE TÉCNICO DE MEIO AMBIENTE?

Escolas Técnicas (públicas ou particulares), SENAI, entre outra entidades educacionais, há também cursos oferecidos via educação a distância (EAD) .A dica é você sempre verificar se o curso, seja presencial ou a distância é credenciado pelo Ministério da Educação (MEC).

No mais, veja o vídeo abaixo, que poderá tirar dúvidas que por acaso tenha ficado.
Salto primeira viagem
Autor: Luciana | Publicado: 2011-08-22T12:28:00-07:00

Bebé foi pra Salto com 2 meses, acho que ela ainda era muito novinha, estranhou bastante, dormiu pouco, deu traballho, acabei voltando mais cansada do que fui, enfim ela não gostou muito de sair do cantinho dela nao, a rotina foi pro saco............vou esperar mais um pouco e tentar novamente!
Rotina da Encantadora de Bebes
Autor: Luciana | Publicado: 2011-08-17T12:34:00-07:00

Faz tempo que queria escrever sobre a Encantadora de bebes -Tracy, pra quem nao conhece se trata de um livro (na verdade são dois), onde um enfermeira inglesa discorre sobre os momentos mais difíceis da vida de uma mãe , principalmente de primeira viagem, meu caso.

Após ler o livro da capa rosa (li apenas o que diz respeito aos 3 primeiros meses), e não concordando com o método do livro Nana nene, porque nunca conseguiria deixar a Bebé chorando sozinha no berço, resolvi tentar aplicar o método do livro da encantadora ,até porque o primeiro mês da Bebé tive uma sobrevida rsrsrsr, cheguei a algumas conclusões:

- Antigamente a convivencia de uma mãe de primeira viagem com a sua mãe era maior, as avós praticamente se mudavam para a casa das filhas e davam um "treinamento" intensivo sobre cuidar de um bebe. Hoje em dia a avós as vezes tem mais compromissos que nós mães e não podem (ou não querem) parar suas vidas para dar suporte ás filhas ( e as vezes a filha acha que nem precisa), enfim o fato é que somos largadas com nossos RN a mercê da internet e das míseras consultas com o pediatra que muitas vezes não tem paciencia para responder pela 1000.000.00 vez as mesmas perguntas das desesperadas mães pela prmeira vez.

- O que mais me agradou no livro foram as dicas para interpretar as necessidades do bebe, de entender a comunicação deles, linguagem corporal e choro, pois sanando suas necessidades com maior rapidez a tendência é o bebê se mostrar muito mais feliz e calmo.

Comecei a rotina com 1 mes e foi nitida a diferença da Isabella, parecia um reloginho.......e como eu ja sabia interpretá-la ela praticamente não chorava mais, mas isso só foi possivel com muita persistencia, e paciencia, pois ate ajustar os horários ela ainda deu trabalho. Quando ela dormiu pela primeira vez a noite toda das 21hs as 7hs( óbvio acordando para mamar ,mas sem nem abrir os olhos)  eu entendi que havia funcionado.

Hoje com quase 3 meses acredito que ela esteja passando por algum salto no desenvolvimento, pois esta toda bagunçada e nao quer mais mamar de 3 em 3 horas, acho que ela esta se preparando para passar para a rotina de 4hs em 4 hs, depois conto o que era ,assim que nos ajustarmos.

Fica a dica para as mães que estao desesperadas porque seus bebes parecem irritados o tempo todo e nao dormem a noite toda (hoje ela dorme das 20hs as 8hs), não sei se é a salvação pra todo mundo,mas acho que vale a pena tentar.

Bjos

Lu
Comer faz bem
Autor: Luciana | Publicado: 2011-08-04T09:52:00-07:00

Estava eu preocupada com o peso da Bebé, pois o pediatra dela disse que ela havia engordado muito na ultima consulta e era pra diminuir a mamadeira (heim??????) , ok como se fosse possivel deixar ela berrando de fome!

Enfim não diminui nada (até aumentei) e fiquei morrendo de medo de tomar bronca na consulta, pois pra minha supresa ela continuou engordando "muito" esta acima da média mas dentro do normal na curva do crescimento,mas não tomei bronca, pelo contrário ganhamos parabén pelo desenvolvimento dela que esta ótimo, então tome leite goducha!

Ah abrindo um parenteses levei a bebé no pediatra do posto de saúde aqui perto de casa, e adorei!! vou continuar levando nos dois no do convenio e no publico.

Lu
Muita coisa........
Autor: Luciana | Publicado: 2011-11-02T06:48:00-07:00

3 meses da Belinha ja se passaram vou tentar resumir tudo..............

A Bella ficou séria..............

Sorriu......

fez caminhada e tomou agua de coco.........

ficou no colo da vovó na festa julina.........

esmagada pelos papais........

no meio da familia.......

foi no encontro de casais dos padrinhos.......

tentou segurar o mamá........

tentou sentar sem apoio "nao conseguiu".........

ficou mais fofa...........

dormiu..........

virou eskimó......

deu sorriso sapeca........

dormiu quentinha........

deu outro sorriso sapeca.........

olhou desconfiada para a camera.........

reconheceu o Buddy e se apaixonou........

posou para a foto com o auau..............

posou com a tia Nena..........

brincou no chão..........

a Sofia nasceu..............

ganhou um sorriso da GI.......

um choro da Sarinha.........

o Dido cruzou a perna..........

tentou segurar o mamá de novo.......

participou do concuro do clube do brinquedo e nao ganhou haha.........

tentou pegar a camera........

tomou mamá com o papai.......

brincou com a vó Ines....

e com o vô Vivaldo.....

gargalhou.......

ficou pronta pra ir pra Paris..........

e a viagem nao veio........

vestiu vermelho..............

fez um ensaio fotografico..........

e ficou fofa..........

muito fofa.........

mais fofa..........

fofosiplésima...

e o impossivel de fofa................

e acabou............................................

ufa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tenha filhos
Autor: Luciana | Publicado: 2011-07-20T11:10:00-07:00

Essa eu recebi por email........

Tenha Filhos Recebi isto por email. Desconheço a autoria. Indicado para quem quer ter filhos ou para quem esqueceu como é e quer ter mais um...

"Exercícios práticos para treinamento de futuros papais e mamães

O grau de dificuldade de cada exercício é equivalente a tratar de uma criança com um ano de idade.

Vestindo a roupinha:
Compre um polvo vivo de bom tamanho e vá colocando, sem machucar a criatura, nesta ordem: fraldas, macaquinho, blusinha, calça, sapatinhos, casaquinho e touquinha. Não é permitido amarrar nenhum dos membros. Mantenha-se sorrindo!

Tempo de execução da tarefa: uma manhã inteira.

Comendo papinha:
Faça um buraquinho num melão, pendure o melão no teto com um barbante comprido e balance-o vigorosamente. Agora tente enfiar a colherinha com a papa no buraquinho. Continue até ter enfiado pelo menos metade da colher pelo buraquinho. Despeje a outra metade no seu colo. Não é permitido gritar. Limpe o melão, limpe o chão, limpe as paredes, limpe o teto, limpe os móveis em volta. Vá tomar um banho. Mantenha-se sorrindo!

Tempo para execução da tarefa: uma tarde inteira.

Passeando com a criança:
Vá para a pracinha mais próxima. Agache-se e pegue uma bituca de cigarro. Atire fora a bituca, dizendo com firmeza: NÃO. Agache-se e pegue um palito de picolé sujo. Atire fora o palito, dizendo com firmeza: NÃO. Agache-se e pegue um papel de bala. Atire fora o papel de bala, dizendo com firmeza: NÃO. Agache-se e pegue uma barata morta. Atire fora a barata morta, dizendo com firmeza: NÃO. Faça isso com todas as porcarias que encontrar no chão da pracinha. Mantenha-se sorrindo!

Tempo para execução: o dia inteiro.

Passando a noite com o bebê:
Pegue um saco de arroz e passeie pela casa com ele no colo ao redor da mesa de jantar das 20 às 21 horas. Deite o saco de arroz. Às 22:00, pegue novamente o saco e passeie com ele até as 23:00. Deite o saco e vá se deitar. Levante à 1:30 e passeie com o saco até 2:00. Deite o saco e você. Levante as 2:15 e vá ver a sessão corujão, porque não consegue mais pegar no sono. Deite as 3:00. Levante as 3:30, pegue o saco de arroz e passeie com ele até as 4:15. Deitem-se os dois (cuidado para não usar o saco de travesseiro!). Levante às 6:00 e pratique o exercício de alimentar o melão. Não é permitido chorar. Mantenha-se sorrindo!

Outros exercícios:
Repita tudo o que disser, pelo menos cinco vezes. Repita a palavra NÃO a cada 10 minutos, fazendo o gesto com o dedinho e mantenha-se sorrindo!

Gaste uma parcela significativa do seu orçamento com leite em pó, fraldas, brinquedos, roupinhas e mantenha-se sorrindo!

Passe semanas a fio sem transar, sem ir ao cinema, sem beber, sem sair com amigos. Não é permitido enlouquecer".