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Autor: Cíntia Vieira de Freitas | Publicado: 2012-05-07T16:32:00-07:00

Melhore o desempenho na corrida: pratique Pilates
March 28th, 2012 by Revista Pilates

O exercício previne lesões e ajuda na reabilitação

Seja qual for o grau de intimidade com o esporte, seja o atleta novato ou profissional, o método Pilates pode ajudar a desenvolver o aperfeiçoamento das técnicas de corrida. Sabemos que, para maior eficiência e segurança, durante as atividades físicas é preciso concentração e respiração adequada e eficiente, controle de centro e da interação e compromisso com todo o corpo, precisão e economia de esforço, fluência de movimentos e ritmo.

A estabilidade dinâmica do tronco e a coordenação adequada deste com os braços e as pernas, além do alinhamento optimal de todo o corpo, ditam as regras de uma boa corrida. Todos esses elementos são trabalhados no Pilates – técnica cada vez mais utilizada por atletas de diversas modalidades para maximizar os resultados esportivos.

As vantagens desse método são inúmeras, tanto na melhora da performance e na prevenção de lesões quanto na reabilitação. Os benefícios do Pilates vão desde a aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o aproveitamento biomecânico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e músculos e trazendo maior economia de energia.

fonte: Minhavida
COMO IDENTIFICAR PROBLEMAS POSTURAIS
Autor: Cíntia Vieira de Freitas | Publicado: 2011-08-21T15:10:00-07:00



ERRADO



CERTO

Uma característica própria dos recém-nascidos é a forma de sua coluna vertebral. Quando éramos pequenos, nossa coluna era perfeitamente reta, e as curvaturas cervical, dorsal e lombar só apareceriam conforme nos tornássemos capazes de sustentar a cabeça, sentar e ficar em pé.Ao longo da vida, no entanto, nossa coluna passa por transformações que desenvolvemos por conta dos maus hábitos que adquirimos e que acabam nos levando a sérios desvios posturais – o modo como nos sentamos em frente ao computador e a televisão; carregar mochilas pesadas; falta de exercícios de alongamento… Estas atitudes podem desencadear muitos problemas de saúde, tais como dores nas costas, enxaqueca, tensão muscular, fadiga e até mesmo estresse.“Postura incorreta significa que seu corpo está fora de equilíbrio” diz a osteopata Anne Cooper do Centro Osteopata Newton, em Sidney. “Esse desequilíbrio quer dizer que seus músculos e seu corpo estão trabalhando muito mais que o necessário, gerando perda de energia e podendo levar a doenças.”
Mas o que é a má postura? Existem dois extremos denominados “postura excessivamente relaxada” e “postura rígida”.Se você costuma trabalhar numa mesa de escritório é bem provável que você tem uma postura excessivamente relaxada: ombros curvados para frente, peito cavado e barriga saliente. As conseqüências disso?  Uma respiração superficial, músculos atados na parte superior das costas, e tensão induzida por dores de cabeça.
No outro extremo da escala da má postura, temos a postura rígida. Quando a curva da sua coluna vertebral é exagerada, seu peito sobressai. As consequências disso são dores, tensão na parte inferior das costas e no pescoço, e, a longo prazo, uma espinha deteriorada.E qual é a definição de uma boa postura? “É quando você é capaz de se levantar com os pés juntos e o seu peso uniformemente distribuído, sua pélvis, pescoço, espinha e cabeça em linha reta, mas não rígida” diz Anne.
Assim como o Pilates, existem muitas maneiras de atingir a postura perfeita. Pratique exercícios, atente-se a sua coluna e melhore sua qualidade de vida.Fonte: http://www.pilates.net
PILATES TAMBÉM É PARA HOMENS
Autor: Cíntia Vieira de Freitas | Publicado: 2011-08-28T14:58:00-07:00

O estigma de que o Pilates é somente para as mulheres foi quebrado. Uma vez que o Pilates é o exercício favorito das celebridades: Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone e uma interminável lista de atrizes e supermodelos. Atletas do sexo masculino como Tiger Woods, por exemplo, descobriram como se livrar das dores indesejáveis e usufruir dos benefícios obtidos através do método Pilates.
Os atletas que praticam Pilates, já perceberam os benefícios de uma maior flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência, velocidade e agilidade. Além disso, um vasto número de atletas em uma grande variedade de esportes perceberam a eficácia do Pilates para tudo, desde prevenção de lesões para a recuperação, até o fortalecimento de seu corpo.Para qualquer sexo, idade ou nível de condicionamento físico, existe sempre uma variedade de exercícios e possibilidades de prática, perfeitamente adequada a cada indivíduo.
O pilates ganhou popularidade com às mulheres, mas a técnica foi desenvolvida originalmente por um homem e foi aplicada e difundida, em princípio, para atender as exigências de treinamento do público masculino. Para os atletas de alto nível técnico, que possuem uma programação de treino intensa e específica, onde a parte muscular deve ser muito bem desenvolvida e os estímulos pesados e leves devem ser alternados para não levar o atleta ao over training,o pilates se realizaria em dias alternados com os treinos mais pesados e intensos,com um caráter de recuperação,com alongamentos,estabilizações e correções técnicas.Já para os iniciantes ou os que praticam a corrida ou outros exercícios com o objetivo de bem estar , saúde e estética, o Pilates pode ser praticado de forma mais assídua na semana, com treinos mais intensos e exercícios mais desafiadores para a musculatura mais utilizada na corrida, além de continuar com os princípios de correções técnicas e compensatórias, alongamentos e estabilizações.A musculação pode, sim, ser substituída pelo Pilates, basta o professor adequar as aulas de acordo com os objetivos dos alunos. Para otimizar ainda mais as aulas masculinas, os exercícios devem visar mais o quadrante superior e atividades que desafiam a força e a resistência muscular.


JOSEPH PILATES
Sozinho ou aliado às outras práticas esportivas, o método Pilates já comprovou sua eficiência e ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo.Se você ainda não experimentou, vale a pena conferir!
PILATES E GESTAÇÃO
Autor: Cíntia Vieira de Freitas | Publicado: 2011-08-05T18:54:00-07:00

Pilates para Gestantes ajuda no fortalecimento do assoalho pélvico, prepara o corpo da gestante para as mudanças posturais (mudança de centro de gravidade e aumento da lordose lombar) diminuindo a sobrecarga da coluna e principalmente ajudando a manter o equilibrio que pode ficar prejudicado devido á instabilidade do quadril que está se preparando para a hora do parto; os ligamentos ficam mais frouxos e é comum ocorrer problemas de pinçamento do nervo ciático. Ajuda tb na perda óssea, melhora a circulação e a capacidade respiratória, promovendo flexibilidade e relaxamento para a futura mãe.

A respiração exigida no Pilates e o controle corporal também ajudam no parto, através da melhora da capacidade de contração e relaxamento do assoalho pélvico na hora da expulsão do bebê. O fortalecimento do membro superior que também é focado no Pilates para gestantes, facilitando na hora de amamentar, e quando for carregar o bebê , pois fortalecemos o trapézio ( músculo do pescoço responsável pelas dores de ombro e cervical).

Muitas mães sofrem devido ao peso do bebê, por fraqueza nos membros superiores, usam muito os braços, pescoço projetando a barriga pra fora para apoiar o bebê, aumentando assim as dores cervicais e lombares.
Autor: Cíntia Vieira de Freitas | Publicado: 2012-05-07T16:03:00-07:00

Archive for the ‘Escoliose’ category

Pilates X Escoliose
October 27th, 2011

Imagem: Internet

Escoliose é a denominação dada a um desvio da coluna vertebral, caracterizado pela inclinação, rotação e extensão das vértebras. Pode se manifestar ainda na infância, na adolescência, ou começar mesmo na idade adulta. As causas são variadas e evoluem em diversos graus. O método Pilates pode oferecer grandes benefícios para os portadores da escoliose, desde que a real causa e o grau dos desvios posturais sejam respeitados, para se ter certeza na indicação ou não dos exercícios do método.

O portador de escoliose pode até não se queixar de sintomas e apenas perceber alteração na sua postura, mas é muito comum mencionar dores localizadas ou acompanhadas de outros sintomas associados, como dormências, queimação, marcha alterada, que podem até evoluir para sintomas mais intensos e mais difíceis de serem tratados. As causas são variadas e classificam a escoliose em dois grupos:

Estrutural: causada por doenças que atingem a coluna ou suas estruturas resultando em deformidades fixas.

Não estrutural: causada por problemas posturais, de raiz nervosa (ciático), discrepância no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e cicatrizes.

Imagem: Internet

O Pilates tem a capacidade de oferecer fortalecimento, alongamento e equilíbrio corporal, proporcionando melhor alinhamento vertebral, reduzindo as tensões musculares e as compressões discais, devido à flexibilidade que vai sendo adquirida pelo corpo, proporcionando alívio aos pacientes com escoliose e ainda prevenindo o agravamento da doença.

O cuidado está na hora da prática. O Pilates como método de reabilitação para escoliose baseia-se no grau da lesão, na intensidade dos sintomas, nos fatores adicionais a esta lesão e na capacidade de execução dos exercícios pelo paciente. Não deve haver sobrecarga ou dor, nem durante, nem após a execução.

Fonte: ClubedoPilates
Altos e baixos...
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-05-21T16:47:00-07:00

É engraçado observar, o quanto o mundo gira e as vezes para no mesmo lugar..
O quanto a vida tem altos e baixos...
E nada se resolve...
Quase nada se resolve...
Mas sabemos que tudo depende de cada pessoa, fazer acontecer ou não, Tudo depende de você...
Mas ai, tudo complica quando a semana começa com o " pé esquerdo "... isso aconteceu comigo esta semana! Como tudo dava errado meu Deus, mas agora graças a Deus, tudo está começando a se acertar...
A rotina ainda é a mesma, estudos mais estudos mais estudos afinal, uma FUTURA MÉDICA estuda por toda a vida..
A cada dia tenho a certeza do que eu quero, a cada dia tenho a incerteza do que eu quero e a vida é assim, cheia de Altos e Baixos.
Quero isso, não quero aquilo e as vezes, não me decido. Logo a tristeza bate e quando menos imagino me esbanjo de alegria e começo a cantar. São lágrimas de alegria, são lágrimas de tristeza enfim, são apenas lágrimas.
E assim a vida caminha, nos mostrando o quanto cada segundo é precioso e que devemos aproveitar cada momento não importa a decisão tomada, apenas viva!
Nos últimos tempos...
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-06-27T14:58:00-07:00

Vamos combinar e esclarecer que, nada na vida é fácil....
e fica pior ainda quando problemas pessoais vem ocorrendo simultâneamente...
mexeram comigo, no meu ponto fraco, brincaram com coisas minhas, que não deviam e pior de tudo... eu sempre perdoo porque de mim, foi tudo sincero... minha parte eu fiz, a verdade eu esclareci.
Para melhorar a situação o inacreditável veio acontecer, a amizade que jurava que seria pra toda a vida em menos de 24 horas acabou ainda vem com joguinho baixo pra cima de mim mas, como de costume falsidade eu não tolero mas sei lidar com ela durante minha vida.
Enfim, as férias chegaram e vieram em melhor momento... o vestibular está chegando e como se a cada segundo eu estivesse mais perto do meu sonho... As vezes o medo cerca  o ambiente mas a vontade de realizar o que mais espero em minha vida vence qualquer obstáculo!
E caminhando eu chegarei vencendo e comemorando com todos aqueles que acreditaram em mim e me acompanham na minha jornada....
Já é tempo de recomeçar ?
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2010-11-20T14:52:00-08:00

 Já é fim de ano, natal, ano novo vem ai, e você cometeu algum erro que deseja não comete-lo novamente o ano que vem? Pois então, já é tempo de recomeçar a fazer e refazer nossos planos, nossas metas ver, tudo aquilo que passamos este ano de bom e ruim e ver o que podemos melhorar. Foi bom, fazer novos amigos, passar por grandes erros pois errando que se aprende e aprendendo com esses erros nos fazem cada vez melhor, cada dia com novo aperfeiçoamento para que os mesmos erros não sejam cometidos outra vez. Esses dias eu estava dando uma olhada em comunidades de uma rede social da internet e encontrei uma postagem que achei bem interessante : " Ano que vem, talvez não fale com as mesmas pessoas, não confie nos mesmos amigos, não vá mais aos mesmos lugares que vai hoje, talvez esteja namorando ou continue solteira(o), talvez mude de casa, talvez pense em um outro alguém, todo ano é cheio de mudanças boas e ruins, todo ano você conhece novas pessoas enquanto outras saem de sua vida, todo ano você ganha uma mania diferente, resumindo todo ano você muda independente de querer ou não, você cresce, amadurece, tem outros planos e idéias, continua tendo uma personalidade única, muda por fora também, tudo muda com o tempo, a vida é cheia de mudanças e querendo ou não temos que aceitá-las, e elas nem sempre vão agradar á todos. " E são com essas palavras que deixo a seguinte mensagem : NÓS DEVEMOS APROVEITAR O MÁXIMO QUE PUDER, SORRIR, CHORAR, GARGALHAR, ABRAÇAR, AMAR, A VIDA, É FEITA DE ESCOLHAS, SAIBA ESCOLHER CERTO E SE ERRAR? NÃO DESISTA POIS SÃO DOS ERROS QUE SOMOS FEITOS A MELHOR MANEIRA DE CORRIGIR UM ERRO, É RECONHECE-LO. GRITE, PULE, SEJA FELIZ, AFINAL NÃO ESTAMOS NA VIDA SÓ DE PASSAGEM, CADA UM TEM SUA MISSÃO. ACONSELHE, CORRIJA, FAÇA, MUDE, CANTE. O MELHOR DA VIDA, É SER FELIZ. ;D
E assim se foi, mais um ano escolar...
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2010-12-04T15:33:00-08:00

A cada minuto, a cada segundo, com vocês eu vivi intensamente, pois foram únicos porem inesquecíveis obrigada por tudo que vocês me proporcionaram neste curto período  que passou tão rápido e dispercebido. Cada palavra, cada zuera foi o MELHOR de tudo. Um dos melhores momentos de minha vida, pode ter certeza, que foram ao lado de vocês, pessoas assim MEGA IMPORTANTE PRA MIM. Só me resta a desejar agora. TUDO DE BOM PARA NÓS. QUE MESMO CADA UM SEGUINDO SEU CAMINHO, QUE NOSSA AMIZADE NOS FASSA NOS REENCONTRAR PARA RELEMBRAR E VIVER NOVOS MOMENTOS . OBRIGADA POR TUDO. 2°A 2010 FOI A MELHOR COM VOCÊS! 
Volta as aulas!
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-02-07T17:44:00-08:00

Quem nunca esteve ansioso para volta as aulas? Que seja pela escola, pelo curso ou faculdade, é as aulas estão voltando e para alguns já está de volta!  Que seja a ansiedade pelo material escolar novo, pelos amigos de sempre ou pelos novos que acabara de fazer parte da turma? Ansioso para saber em qual sala caiu, com quem e quem nunca fica imaginando como vai ser...? E é assim que a volta as aulas começa.. cheio de expectativa para quem começa seu primeiro ano letivo em uma escola ou para aqueles que fazerão seu último ano, claro se não repetirem! Portanto, não se esqueça do que você disse o ano passado.. " ano que vem eu prometo que estudo mais" ou " prometo que minhas notas irão melhorar" pois trate te cumprir pois o ano chegou, a hora chegou... é a hora da volta as aulas e eu, desejo á você toda sorte, sabedoria e paciência neste novo ano letivo e que seja muito melhor do que o ano que se passou!
A vida é cheia de decisões...
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-04-09T13:08:00-07:00

... Decisões para serem tomadas que vem sempre cheia de consequências, mas o objetivo delas, sempre é estar melhor do que já esta.
O mais difícil normalmente já ocorreu, foi colocar na cabeça, o objetivo da tal decisão. Passam os dias e a cada momento se torna mais difícil, a vontade de voltar atrás e voltar para o "mundo" em que estava é muito grande, mas para o próprio bem do ser, o melhor mesmo e seguir em frente que não muito tarde a recompensa logo chega, bom eu espero.
Procuro distrair, e se divertir mais fingir que nada aconteceu ou que está acontecendo é muito difícil mais existe um alguém que faz tudo isso desaparecer, é como se desligar do mundo real mais logo esse alguém vai embora e a luta recomeça minutos após.
A expectativa de momentos melhores é grande, a espera é difícil mas a perseverança e contínua e não quer parar...
Bom eu espero que um dia isso acabe e quem sabe, um dias as coisas voltam a ser como um dia ela sempre foi...
Nada melhor que o tempo....
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-02-07T17:58:00-08:00

Nada melhor que o tempo para curar aquela mágoa, cicatrizar a tal ferida que o passado deixou marcado, aquele coração magoado, aquele amor incorrespondido ou a amizade falsa de quem você achasse que fosse um verdadeiro amigo, nada melhor que o tempo. E de nada adianta fazer para impedir o que o destino nos guardou e nos guarda, nada melhor que o tempo para nos dizer se a escolha certa verdadeiramente foi a errada e a escolha que achava errada realmente era a escolha certa para tomar. Nós seres humanos somos incapazes de distinguir o que é certo e o que é errado, o que é bom e o que é ruim e nada melhor que o tempo para nos dizer se a escolha que decidimos escolher, se o caminho que nós decidimos seguir foi o certo ou o errado. Nada melhor que o tempo para nos dar a resposta da qual sempre queremos saber antes da hora certa. Nada melhor que o tempo.....
Um novo ano se inicia....
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-01-10T11:44:00-08:00

É época de promessas, positividade, expectativas, é época de um novo ano....
Esqueça as desavenças, esqueça os problemas, as mágoas...
Um novo ano se inicia, uma nova era acabara de começar...
Vamos ser positivos, com boas expectativas....
para um bom ano termos...
Promessas para um regime, falar com quem você não fala a anos ou se declarar para aquele(a) que você ama.. Jogue tudo pro ar, arrisque, busque, conquiste! VAMOS SER FELIZ.....
Mais um ano se inicia...
E temos, ainda aquela esperança de viver em um mundo com paz, sem guerras, sem desavenças...
Um mundo puro em todos os sentidos.. um mundo do qual. só depende de nós para ser....
Arrisque, busque, conquiste!
VOCÊ, NÓS SOMOS CAPAZES!
VAMOS BRINDAR A VIDA, A FELICIDADE, AS NOSSAS REALIZAÇÕES E CONQUISTA PARA ESTE NOVO ANO!

Essa é a mensagem que deixo para todos vocês  um FELIZ 2011!!!
Nova vida, nova era....
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-04-03T14:20:00-07:00

... é assim que eu adoto minha vida a partir de agora.
Hoje já não me importa mais o passado, dele apenas quero as boas lembranças e momentos que vivi, a partir de hoje é bola pra frente e enfrentar a vida de cabeça erguida, como sempre fiz.
Persistência nos meus objetivos, e minha vida segue a diante.
Há 3 semanas comecei um cursinho pré- vestibular, com o intuito de ser aprovada em um dos maiores vestibulares do país. USP ou UNIFESP. Meu objetivo proficional é a Medicina - Pediatrícia. Meu maior sonho de hoje em diante.
Quero apresentar á vocês, um blog que eu e minhas amigas temos diante de tantas mudanças que teremos que enfrentar daqui pra frente, este é um meio para que possamos manter o contato independente do que aconteça.
Nos acompanhe e se divirta com as descrições que iremos postar nas nossas aventuras com a vida a partir de agora.

Obrigada, um grande beijo á todos vocês, TamiiFontes

Endereço do blog: http://separadaspelodestino.blogspot.com/
TRICOLOR PAULISTA
Autor: Tamii Fontes | Publicado: 2011-04-03T14:36:00-07:00

 

Não somente Tri-Hexacampeão Brasileiro. O Tricolor consagrou-se Soberano.Soberano por suas glórias, que vêm do passado. Soberano por seu futuro, eternamente promissor.

Isso que bate no meu coração

É o sentimento de ser campeão!!

Já rodei o mundo e posso te dizer
O choro é livre e difícil de conter...
O passado é glorioso
E o futuro é vencedor...
Explode torcida!
Agita a bateria!
O grito é tricolor!
Ôôôô
Ôôôôôôô… Ôôôôô… ôôô… São Paulo!
Ôôôôôôô… Ôôôôô… ôôô… São Paulo!

Uma paixão sem fronteira...
Uma fidelidade eterna
Um amor maior que tudo...
 É ISSO QUE SINTO PELO MEU TIME DO CORAÇÃO...

A vibração é intensa,
O choro é lindo,
é pura emoção, SÃO PAULO É O TIME
do meu coração!

Graças A Deus Sou Tricolor
É O Meu Time De Coração
Ele Ganhando, Ele Perdendo
Será Pra Sempre O Campeão
Ele Ganhando, Ele Perdendo
Será Pra Sempre O Campeão

                    SÃO PAULO FUTEBOL CLUBE, ÉS O MEU TIME DO CORAÇÃO!!!!!
 
 
          
 
 " PARABÉNS ROGÉRIO 100NI, PELO SEU CENTÉSIMO GOL!!!! "
1# Taça Brasil de XCO - Letícia Cândido vence no Paraná
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2017-02-14T03:33:00-08:00

A prova é classificada como classe 2 pela UCI (União Ciclística Internacional) e abriu a temporada de XCO

Neste último domingo (12), aconteceu a primeira etapa da Taça Brasil de XCO, em Campo Largo/PR. A competição abriu o calendário de Cross Country Olímpico, reunindo grandes nomes do Mountain Bike que foram em busca dos valiosos pontos para o ranking nacional e internacional.

Devido à forte chuva que antecedeu a prova, o circuito sofreu grandes alterações, aumentando o tempo estimado de competição e mudando completamente a estratégia dos competidores. A pista de aproximadamente 5km ficou ainda mais técnica e exigente, com alguns trechos de empurra-bike.

Após fazer uma reavaliação das condições da pista, a integrante da TSW Racing Team largou firme e buscou a liderança logo na primeira e longa subida, se concentrando nos trechos técnicos para evitar acidentes que pudessem comprometer a sua prova. Letícia Cândido acabou levando a melhor, liderando desde o começo e segurando a vitória até finalizar as 6 voltas.

Crédito: Tiago Alves/Divulgação

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"Eu estava ansiosa para dar início à minha temporada no Cross Country Olímpico. Esta é a minha primeira vitória em uma etapa da Taça Brasil e espero subir ainda mais meu nível ao longo da temporada. Estou com um ótimo planejamento de carreira e com objetivos de grandes proporções a médio e longo prazo. Vencer uma prova válida pelo ranking UCI foi só o primeiro passo. Agradeço a todos os meus patrocinadores/apoiadores que tornam o meu trabalho possível e a todos que vêm me acompanhando nesta fase tão importante da minha carreira." relata.

A próxima competição da atleta será a Copa Internacional de MTB, em Araxá/MG, entre os 3 e 5 de Março. O evento deverá reunir os principais ciclistas de Mountain Bike do país, além de diversas participações de peso de atletas estrangeiros.

Por: Gabriel Carlos

Equipe: TSW Racing Team, Pneus Arisun.
Apoio: Bike Podium - LT Fotografia - Hospital FOB
Fisioterapeuta: Georgia Casalli ( CAFI Fisioteria)
Academia: Wellness6 - Clube AEA Siderurgia
Nutrição: Dr. Flávio Moreira ( Orgânica Nutrologia e Psicologia Avançada)
Coach: Wanderson Xavier
Treinador: Maurício Fontenelle
Dica:  Como preparar sua massa de tapioca
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2017-02-24T05:17:00-08:00

Ingredientes:

1º Meio pacote de fécula de mandioca (500gr) ( Eu uso a marca Pachá, vem 1kg ).
2º Água filtrada (1 e 1/2 litros de água).

Preparo:

1º Passo: Coloque a fécula de mandioca em uma vasilha e em seguida despeje a água filtrada até cobrir completamente a fécula da mandioca (não tem problema se passar da quantidade da água).

4º Passo

4º Passo

2º Passo: Tampe a vasilha com um pano e aguarde até que toda a água suba e a fécula da mandioca abaixe.

3º Passo: Jogue a água fora, geralmente a massa fica um pouco pastosa (mole) para resolves esse incidente basta esfarinhar um pouco de fécula de mandioca em cima até pegar uma consistência firme que dê para cortar em pedaços.

4º Passo: Com um garfo, quebre a massa da tapioca hidratada e rale em uma peneira grande.

Após peneirar toda a massa da tapioca ela estará pronta para o preparo na penela.

Dura de 3 á 5 dia na geladeira.

O recheio vai á gosto!

Frango desfiado temperado á gosto
Peito de Peru c/ queijo Branco
Banana c/ Nutella 

O Preparo na penela é muito simples:

Preparo na frigideira

Sirva á gosto

Basta colocar de 3 á 5 colheres de "massa de tapioca hidratada" em uma frigideira pré aquecida e espalhar com uma colher, á medida que a farinha esquenta ela vai dando liga, recheie a gosto, dobre e sirva como quiser.

Tapioca fresquinha é uma delícia!
Qualquer dúvida deixem um comentário!
LETÍCIA CÂNDIDO REVELA COMO QUE O TRABALHO DE SEU COACH CONTRIBUIU PARA QUE TIVESSE A MELHOR TEMPORADA DE SUA CARREIRA
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2016-11-27T05:14:00-08:00

A todos que acompanham a atleta, pode-se verificar uma evolução extraordinária neste ano de 2016. Mas qual foi o principal ponto para que as melhoras fossem sentidas tão rapidamente?

Eu, Letícia, tenho consciência que por trás do sucesso de alguém há muito mais do que determinação e força de vontade. O sucesso nunca é mérito absoluto de um indivíduo, Há sempre outras pessoas que, com o conhecimento aprofundado, auxiliam o elemento guiando-o à vitória. Isso se aplica em diversas áreas da vida, e não poderia ser diferente no esporte. Portanto, atribuo boa parte da minha evolução ao treinamento específico que o meu Coach, Wanderson Xavier vem realizando comigo. Esse diferencial que, até a última temporada era desconhecido por mim, tornou-se uma peça fundamental para a minha consolidação na elite do Mountain Bike brasileiro.

Após poucos meses acompanhada pelo Wanderson, pude sentir a diferença e passar a ter esperanças de conseguir, em breve, um ritmo de prova que sempre sonhei. Estava vindo de uma fase muito dura, com problemas de diferentes naturezas que, de certo modo, prejudicavam a minha relação com bike. Para isso, pude contar com meu Coach, que cuidou de diversos pontos para que eu pudesse reorganizar minha carreira. Ele cuidou da minha alimentação, suplementação, treinos extras e, por muitas vezes, do meu psicológico. Além disso, fez um trabalho importantíssimo, ajudando-me a organizar meu calendário, negociar com as empresas que estavam interessadas em investir na minha carreira e a trabalhar com o meu marketing pessoal. Ou seja, colocou todo o seu vasto conhecimento esportivo em prol da minha carreira.

Foto: Lucas Torisu

Com todo esse suporte, resultados inéditos e performances até então inimagináveis para a situação em que eu me encontrava antes de todo esse apoio começaram a acontecer. Entre elas destaco o bronze inédito no Campeonato Brasileiro de XCO na categoria Elite, a vitória no 70km de Brasília, no Brasil Ride e na última etapa da Copa Internacional de MTB.

Para 2017, pretendo seguir firme com todo o treinamento específico que o Wanderson vem me proporcionando para que juntos possamos traçar objetivos cada vez mais ousados. É um trabalho ainda não muito difundido no nosso esporte mas que pode beneficiar muito atletas que  buscam um auxílio para aproveitarem o melhor de si. Recomendo!

Patrocínio: Ciclopp Bike, TSW Bikes, Bike Podium
Apoio: Cafi Fisioteria, LT Fotografia, Ekoi Brasil, Nano Red Lubrificantes, Academia Wellness6, Clube AEA Siderurgia
Coach: Wanderson Xavier
Treinador: Maurício Fontenelle
Tricampeã do Mountain Bike Onça do Pitangui
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2017-01-30T08:03:00-08:00

Letícia Cândido abre a temporada com vitória no XXII Mountain Bike Onça do Pitangui

Em sua 22ª edição, o Mountain Bike Onça do Pitangui presenteou os atletas com um percurso inédito, partindo da cidade histórica de Pitangui/MG e com chegada na cidade de  Onça do Pitangui/MG. Os atletas das categorias de percurso estendido percorreram cerca de 53km pelas montanhas da região.

Como era de se esperar, um dos grandes adversários dos atletas foi o sol forte que castigou-os durante toda a prova. Letícia administrou bem esse fator, priorizando uma ritmo constante, readaptando seu corpo ao clima competitivo após um longo período de base. A prova teve um tempo total de 2h30min para a atleta.

"O percurso veloz não se assemelhava muito às trilhas que tenho treinado ultimamente em minha cidade. Confesso que às vezes encontrei dificuldades para manter-me no pelotão. Dois trechos técnicos deixaram a prova mais divertida, fazendo a alegria de quem gosta do verdadeiro MTB. De qualquer forma, é sempre bom começar a temporada conquistando uma vitória na prova que tradicionalmente abre a temporada dos bikers mineiros!" relata.

Letícia se prepara para retornar às pistas de Cross Country Olímpico. A ciclista irá competir a Taça Brasil de XCO, que acontece em Curitiba/PR entre os dias 10 e 12 de Fevereiro. A competição garante pontos para o ranking UCI e reunirá os maiores nomes brasileiros da modalidade.

Equipe: TSW Racing Team, Pneus Arisun.
Apoio: Bike Podium - LT Fotografia - Hospital FOB
Fisioterapeuta: Georgia Casalli ( CAFI Fisioteria)
Academia: Wellness6 - Clube AEA Siderurgia
Nutrição: Dr. Flávio Moreira ( Orgânica Nutrologia e Psicologia Avançada)
Coach: Wanderson Xavier
Treinador: Maurício Fontenelle
CAMPEONATO BRASILEIRO DE XCO 2016 - LETÍCIA CÂNDIDO CONQUISTA MEDALHA DE BRONZE
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2016-07-19T14:48:00-07:00

Pela primeira vez em sua carreira, a atleta subiu no pódio na competição que define os melhores mountain bikers do país, disputando-a pela categoria Elite Feminino.

O Campeonato Brasileiro de XCO agitou a cidade mineira de Juiz de Fora neste último domingo (17), com a presença de mais de 400 atletas e milhares de torcedores. Letícia Cândido, recentemente campeã da última etapa do Campeonato Mineiro de XCO, foi à cidade para representar o seu estado entre as melhores atletas do Brasil.

            Foto: Thiago Lemos/CBC 

A prova contou com uma pista de 4,7 km e um ganho de 145m de elevação, destacando as fortes subidas que desafiaram o condicionamento físico dos corredores. Além disso, o evento possui apenas uma etapa, exigindo uma preparação anual específica para a data do evento. Portanto, a ciclista traçou como objetivo, ainda no começo da temporada, um pódio na prova mais importante do ano, juntamente ao seu treinador Maurício Fontenelle e seu coach Wanderson Xavier.

A ciclista não fez uma boa largada. Partindo da sétima colocação, passou por um período instável, se recuperando após os primeiros quilômetros. A partir de um certo tempo, Letícia já estava se sentindo muito melhor, sustentando a medalha de bronze até o final. Com isso, a atleta alcança mais um grande objetivo nesta temporada. Em seu perfil oficial no Instagram, ela relata:

"Foram 5 voltas em um percurso bastante duro. Consegui desenvolver bem na pista com minha TSW ROCKET CARBON que rodou macia. O nível estava muito alto e estou feliz em estar entre as 3 melhores atletas do Brasil. Venho em uma progressão muito boa neste ano, e estou super feliz com este resultado que foi mais um objetivo traçado e alcançado".

Foto: Thiago Lemos/CBC 

Após este grande feito no Cross Country, a representante da Ciclopp/TSW/Bike Podium irá readaptar seus treinos visando as provas de maratona, em especial o Campeonato Brasileiro de Maratona, que acontecerá em São FIdélis/RJ, entre os dias 27/08 e 28/08. Além disso, Letícia irá participar do Circuito Cross Country MTB, no próximo domingo (24), em Barbacena/MG.

Por: Gabriel Carlos

Patrocinadores: Ciclopp Bike - TSW Bike - Bike Podium

Apoiadores:  LTFotografia - CafiFisioterapia - Ekoi Brasil - Academia Wellness6 - Nano Red Lub - Dynamic Lab

Treinador: Maurício Fontenelle

Coach: Wanderson Xavier
Redes Sociais: Instagram (@LeticiaCandido_MTB) -  Facebook
É NESTE PRÓXIMO DOMINGO!
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2017-01-24T03:27:00-08:00

XXII Intercity de Onça de Pitangui abre a temporada de competições para Letícia Cândido

Neste próximo fim de semana (29/01), Letícia estará em Pitangui para correr o XXII INTERCITY DE ONÇA DE PITANGUI". É uma competição de ciclismo de montanha "mountain bike" do tipo XCP - Cross Country (Ponto a Ponto). O XCP tem por definição largada e chegada em pontos distintos e percursos com menos de 60km.Na edição de 2017, a largada será na cidade de Pitangui/MG, na Igreja de São Francisco de Assis, bairro São Francisco. Por sua vez a chegada será na praça central da cidade de Onça de Pitangui/MG."Será meu primeiro desafio do ano, que contara pontos para o ranking mineiro de maratona ( uma prova regulamentada pela Federação Mineira de ciclismo). Nos vemos lá, boa prova a todos os participantes".A atleta conta com a proteção divina, e energia positiva de todos que torcem pelo seu trabalho. Acompanhe-a nas redes sociais Instagram: @leticiacandido_mtb e em sua página no Facebook: Letícia Cândido Equipe: TSW Racing Team, Pneus Arisun. Apoio: Bike Podium - LT FotografiaFisioterapeuta: Georgia Casalli ( CAFI Fisioteria)Academia: Wellness6 - Clube AEA SiderurgiaNutrição: Dr. Flávio Moreira ( Orgânica Nutrologia e Psicologia Avançada)Coach: Wanderson XavierTreinador: Maurício Fontenelle
APÓS TOP 5 NA CIMTB, LETÍCIA É VICE-CAMPEÃ MINEIRA DE MARATONA
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2017-03-13T08:34:00-07:00

Os dois últimos fins de semana foram agitados para a atleta.

Entre os dias 3 e 5 de Abril, Letícia Cândido esteve presente no maior evento de Mountain Bike da América Latina, a Copa Internacional de MTB, em Araxá/MG. A prova que contou pontos para o ranking internacional, foi disputada em três dias, colocando a versatilidade dos competidores à prova em três diferentes modalidades: XCT (Contra Relógio) , XCC (Short Track) e XCO (Cross Country Olímpico).

Letícia teve um ótimo desempenho nos dois primeiros dias de prova, conquistando o segundo lugar em ambas etapas. O terceiro dia foi do tradicional XCO, etapa mais longa e, portanto, mais importante na somatória final dos tempos. Infelizmente, a aleta não estava em um dos seus melhores dias, sentindo uma queda na performance tendo em vista os dois dias de competição que antecederam a etapa.  A ciclista finalizou o XCO na 11ª colocação, mas os bons resultados anteriores garantiram à atleta o TOP 5 na somatória final dos tempos.

"Sobre o XCO, foi uma prova super dura, não me sentia bem fisicamente no decorrer das voltas, mas desistir para mim nunca foi uma opção. Finalizei a prova fazendo tudo o que pude e por isso conquistei um TOP 5 no resultado geral, o que me deixou bastante feliz."

Já ontem(12), a briga foi no Campeonato Mineiro de Maratona, que aconteceu em Santana dos Montes/MG. A prova contou com 64km em um percurso duro, com muitas subidas íngremes e debaixo de um forte sol. Letícia se consagrou vice-campeã após finalizar a prova com o tempo de 3h20min.  

"Foi uma prova mega desgastante para mim. O trajeto é digno de uma maratona, se iniciando logo com uma longa subida. Acredito que os primeiros 18km foram compostos praticamente de subida. Sobre a minha performance, fiz o que foi possível no momento e finalizei na segunda colocação, com uma bagagem extra de aprendizagem." relata.

"Acredito muito que são nas adversidades que o ser humano ganha força, disciplina e auto conhecimento". (Letícia Cândido)

Letícia segue focada em seus treinos, visando agora o Panamericano de MTB, que acontece na Colômbia, entre os dias 29 e 03 de março, em Paipa, Boyacá. Esta prova terá uma grande importância para a ciclista, marcando o seu retorno ao cenário internacional. 

Equipe: TSW Racing Team, Pneus Arisun. Apoio: Bike Podium - LT Fotografia - Hospital FOB Fisioterapeuta: Georgia Casalli ( CAFI Fisioteria)Academia: Wellness6 - Clube AEA SiderurgiaNutrição: Dr. Flávio Moreira ( Orgânica Nutrologia e Psicologia Avançada)Coach: Wanderson XavierTreinador: Maurício Fontenelle
Suplementação: Dynamic Lab
LETÍCIA CÂNDIDO VENCE A ÚLTIMA ETAPA DO CAMPEONATO MINEIRO DE XCO
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2016-07-04T08:06:00-07:00

A prova reuniu atletas de toda parte do estado para uma disputa de força e técnica.

No último domingo (03), aconteceu  a segunda etapa do Campeonato Mineiro de XCO, em Santana dos Montes/MG. A prova foi válida para o ranking nacional e surpreendeu com uma pista de 4,5 km bem trabalhada, onde haviam, além dos obstáculos naturais, rampas e rock gardens que serviram de atração para o público presente.

A atleta competiu com a sua TSW Rocket Carbon, finalizando a prova com o tempo de 1h19min, Após liderar a prova de ponta a ponta, cruzou a linha de chegada na primeira colocação, conquistando o lugar mais alto do pódio.

"Me senti muito bem durante a prova. Concluí as 5 voltas em um ritmo forte e consistente. Cuidei da minha hidratação durante toda a prova com os produtos da Dynamic Lab, o que foi fundamental para manter a pedalada até o final. Foi um ótimo treino para o Brasileiro de XCO. que acontece no dia 17 de julho" relata.

Foto: Adriana Silva

A ciclista destaca o sucesso do evento, organizado por Felipe Avelar: "É sempre bom contarmos com um evento organizado e sem atrasos nas largadas. A cada ano, os eventos do Felipe Avelar têm só crescido e fico feliz em ver a preocupação do mesmo com os atletas. Parabéns Felipe por mais um evento!"

Vale lembrar que, em abril, a atleta já havia conquistado uma etapa do Campeonato Mineiro de Maratona, também em Santana dos Montes. O próximo desafio será o Campeonato Brasileiro de XCO, que acontece na cidade de Juiz de Fora/MG, entre os dias 16 e 17 de Julho.

Por: Gabriel Carlos

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2# COPA INTERNACIONAL DE MTB - UM FINAL DE SEMANA REPLETO DE BONS RESULTADOS EM SÃO JOÃO DEL-REI
Autor: Letícia Cândido | Publicado: 2016-06-18T16:53:00-07:00

A atleta competiu o Sprint Eliminator (XCE) e conquistou um TOP 3 inédito na tradicional prova de Cross Country(XCO) da Copa.
Na última sexta-feira(13), foi dada a largada para a segunda etapa da maior competição da América Latina, a Copa Internacional de MTB. Além das principais atletas brasileiras, o evento reuniu ciclistas da Argentina e do Chile para a disputa na categoria Super Elite Feminina, já que a prova é válida para o ranking internacional e soma pontos para a classificação olímpica.O primeiro dia foi dedicado às classificatórias, onde os 8 melhores tempos retornariam às pistas no dia seguinte para disputar as baterias da semi-final. Letícia Cândido classificou-se na sexta colocação, garantindo a vaga para o sábado.

Foto: Fábio Piva 

No sábado(14), ocorreram as semi-finais e a grande final do Sprint Eliminator. Em uma disputa acirradíssima, Letícia levou a melhor e conseguiu uma vaga para a disputa final, que ocorreria em seguida. A atleta fechou o XCE na quarta colocação.Domingo(15), dia ensolarado em São João Del-Rei, à espera dos atletas de Elite para a disputa da prova principal, o Cross Country Olímpico (XCO). Letícia fez uma largada mediana, mas aumentou o ritmo, melhorando algumas colocações. "De início, tive um problema ao encaixar o pedal e perdi contato com as líderes. Mantive a calma e consegui manter um ritmo forte e constate, abrindo duas voltas na vice-liderança. Na terceira volta, fui alcançada, ficando na terceira posição. Estava atacando, tentando recuperar a vice-liderança e, ao mesmo tempo, me defendendo das atletas que vinham atrás, também com uma pedalada forte. Finalizei o Cross Country com a certeza que estava em um bom dia e que este foi um dos principais resultados dos meus 6 anos de carreira.", contou.O próximo desafio da atleta será totalmente diferente deste. Ela agora se prepara para correr o 70KM, no dia 12 de junho, na região metropolitana de Brasília. Uma prova longa que irá testar os limites de resistência dos competidores.Por: Gabriel CarlosPatrocinadores: Ciclopp Bike - TSW Bike - Bike Podium - Delta Service - BendGlassApoiadores:  LTFotografia - CafiFisioterapia - Ekoi Brasil - Academia Wellness6 - Nano Red Lub - Dynamic Lab Treinador: Maurício FontenelleCoach: Wanderson XavierRedes Sociais:Instagram (@LeticiaCandido_MTB)Facebook
ACIDENTE: Micro-ônibus com romeiros de Araioses colide com caminhão de cimento e deixa vários feridos em Granja-CE
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-14T12:02:00-07:00

Segundo informações da policia de Camocim o violento acidente aconteceu por volta das 11h00 da manhã desta quinta-feira, 13, deixou várias pessoas feridas na CE-364, há 07 km da saída de Granja em direção ao distrito de Campanário. Um caminhão de cor azul que transportava cimento colidiu de frente com micro ônibus de turismo que era conduzido pelo Sr. Francisco das Chagas Machado da Silva, natural e residente em Parnaíba, 27 anos, e transportava vários romeiros de Araioses do Maranhão que tinham como destino à cidade de Canindé.

Cerca de 15 pessoas que ocupavam o microônibus sofreram escoriações pelo corpo e foram socorridos para a UPA 24 horas sem maiores gravidades. Já o Sr. Diego Rodrigues Machado, 30 anos, natural e residente em Parnaíba, condutor do caminhão, ficou preso às ferragens da cabine e recebeu os primeiros socorros dos policiais militares do destacamento de Granja, da Força Tática e da PRE, os quais foram imediatamente ao local do acidente por determinação do Tenente Coronel Artunane

Contra-mão:

Segundo informações nos repassadas pela polícia, o condutor do micro ônibus teria confessado que na subida de um alto foi tentar desviar de um outro automóvel e teve que avançar a contramão, ocasionando a colisão frontal com o caminhão.

Somente uma hora e meia depois uma equipe do corpo de bombeiros de Sobral chegou ao local e com os materiais adequados conseguiram resgatar o condutor das ferragens, sendo socorrido imediatamente ao hospital de Granja onde recebeu os primeiros atendimentos e provavelmente será encaminhado para a Santa Casa de Sobral, no entanto, não corre risco de morte.

Camocim Policia 24hrs
Desportistas cobram continuidade do Campeonato Luiscorreiense Adulto e Master 2016. Com Licitação de 57.000,00 reais.
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-15T14:23:00-07:00

Foram tantos fogos, muita festa para abertura do Campeonato Luiscorreiense, presença em massa de todos os funcionários da administração, promessas de compromisso com os desportistas luiscorreiense, promessas e mais promessas.

O que se encontra hoje uma grande falta de respeito com nossos desportistas, principalmente os que mais fizeram história em nosso futebol, os Jogadores Master.

Se falou tanto em publico, publico esse que realmente cumpriu com suas participações e esteve presente em todos os jogos. Já a coordenadoria que tanto falou em compromisso com esses atletas, se falava tanto nas redes sociais de uma coordenadoria que honrava com seus compromissos esportivos, andaram falhando e feio. 

Esses são os mais prejudicados, pais de família, que deixavam seus afazeres e dedicavam-se ao compromisso de exercer seus trabalhos de arbitragem no campeonato luiscorreiense e master. Uma divida aproximadamente em quase R$ 3.000,00 afirmada pelos profissionais.

Fizeram uma licitação de R$ 57.000,00 reais, onde estavam incluso a abertura e a final deste campeonato, agora simplesmente é cancelado por falta de pagamento. Onde ficou o respeito, o compromisso, o governo que trabalha e honra seus compromissos.

Vamos finalizar com respeito aos nosso desportistas, os donos de equipes tiveram seus gastos e querem apenas respeito.
Vereador Eleito Carlitus(PSD) Nega Boatos de Assumir Secretaria.
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-13T06:18:00-07:00

Na tarde desta Quarta-Feira procuramos o Candidato a Vereador Eleito pelo PSD Carlos Machado (Carlitus) e indagamos sobre a possibilidade de assumir Secretaria e dar vaga a suplente, ele nos afirmou que não há essa possibilidade, pois o mesmo pretende exercer sua legislatura e honrar o compromisso que seus eleitores o confiaram.

Sobre a possível suplência, não houve dialogo com ninguém, e mesmo assim nunca se viu o tal suplente caminhando ao lado de nosso partido o PSD, que com muito sacrifício fizemos uma campanha de pés no chão com nosso candidato a Prefeito Dr. Eduardo Ferreira.

Mediante esses boatos deixamos registrado a vontade de exercer nossa legislatura, com muito trabalho e projetos a apresentar na câmara municipal ao nosso eleitores.
População de Luis Correia vem sofrendo com a derrota da atual gestora, descaso em todas as áreas.
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-08T12:39:00-07:00

Nos últimos dias estivemos ouvindo várias pessoas que em momentos nos procuravam para relatarmos alguns descasos na atual gestão após a derrota nas urnas. A população vem sofrendo com falta de médicos no hospital, medicamentos e outros simples atendimentos, na educação o transporte escolar foi dispensado em algumas comunidades, com cancelamentos de contratos de ônibus, na infraestrutura várias ruas cheias de lixo, pois os caminhões que faziam a limpeza foram dispensados, social não atendem mais ninguém que vem em busca de seus benefícios do bolsa família.

Sem contar com a demissão em massa de todos os contratados, ficando apenas os mais puxa-sacos que foram os defensores de unhas e dentes. Além de pessoas ouvirem no muro das lamentações que não sairá uma ajuda para viagens para Canindé como havia prometido após eleições.

Agora uma coisa seja dita, ninguém é dono do voto de ninguém, o povo BOTA o povo TIRA, assim é a politica, e vai demorar muito para voltarem ao cenário politico, pois uma derrota de 11,726 votos a um só candidatos que se mostra a diferença de quase 6mil votos, não se pode dizer que foi uma compra de voto, podemos dizer que foi uma aceitação de um candidato capaz de mostra sua trajetória politica com trabalho.

O povo deu sua resposta, não se pode ameaçar de maneira baixa um eleitor que decidiu o destino de sua cidade, aceitar a derrota é mais humano, é levantar a cabeça e dizer " Eu errei". 

Aliás se comenta pela cidade que já se anda tentando manipular os eleitos para compor uma chapa na presidência da Câmara simplesmente para não ficar por baixo da derrota. Tipo de derrotado mesmo, só que não serão os vereadores que farão a diferença e sim o povo que os elegeram. 
Vereador Eleito Carlitus É Recebido Na Câmara Municipal Por Populares e o Presidente Mirialdo Mota.
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-11T16:09:00-07:00

Na manhã da ultima Sexta-Feira, 07 de Outubro, o Vereador Eleito Carlos Machado (Carlitus) acompanhado de assessor e amigos como Querido e Dra. Maria do Amparo, esteve em visita as dependências da Câmara Municipal para acompanhar os processos que tramitam naquela casa. Recebido pelo Presidente reeleito Mirialdo Mota e por populares que estavam presentes a seção, o Presidente disse ser uma honra ter um amigo como Carlitus na Câmara Municipal.

~

 Para o Vereador Eleito pela Primeira vez de maneira democrática, se sente pronto pra exercer essa nova etapa de sua vida, e disse não decepcionará sua população e seus 515 votos depositados em confiança.

Luis Correia já conhece o trabalho do nome Carlitus como empresário e ira acompanhar ainda mais agora como representante legal dos luiscorreienses.
Carlitus agradece aos Luiscorreienses pela sua eleição.
Autor: Luis Correia | Publicado: 2016-10-06T10:56:00-07:00

Obrigado Luis Correia, agradeço em particular os 515 eleitores que confiaram em nossa candidatura e votaram certo neste domingo.

Obrigado Dr. Eduardo por todo o apoio e pela aliança que firmamos junto com todos os amigos e parceiros nesta campanha. Louvo a Deus pela minha eleição e digo a todos que honrarei o seu voto, a sua confiança. 

Quero ser a mudança que tanto falei durante esta campanha sendo um vereador amigo e próximo das pessoas.

Que Deus nos ajude e abençoe nossa cidade, nosso povo, nossas famílias.

Muito Obrigado!

Família Carlitus