Seus pés em um salto alto!
Autor: CORPO EM EQUIÍBRIO PILATES | Publicado: 2012-09-04T06:46:00-07:00



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De acordo com o Fisioterapeuta,&nbsp; nas mulheres, os problemas
nos pés são quatro vezes mais frequentes do que os homens e a incidência de artrite,
duas vezes mais comuns e a partir dos 65 anos de idade. “Estima-se que mais de
3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em
conseqüência da artrite no joelho“, esclarece o Fisioterapeuta
Allan Delano, da Clínica de Reabilitação Corpo em Terapia.

Segundo o&nbsp;especialista, as mulheres
já têm uma tendência natural a ter joelhos voltados para dentro, em forma de “x”,
o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de
pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho.
“Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela“,
afirma o Fisioterapeuta.

Tipos de Saltos

Os médicos advertem que os saltos altos e finos são os que causam mais
problemas porque com estes saltos, a mulher tende a andar com os joelhos
flexionados e sempre se equilibrando. O Fisioterapeuta
adianta que a melhor maneira de prevenir danos aos joelhos é troca por calçados
do tipo Anabela, que são mais baixos e confortáveis, apresentando uma altura de
4 cm. “O
resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar,
essa troca vai seguramente valer a pena”, reforça Allan Delano. Outra ótima
opção para quem não abre mão do salto alto, é o uso das plataformas, que são
altas, mas em compensação são uniformes e por isso distribuem melhor o peso do
corpo.

Peso

Cada um dos pés possui 28 ossos, que formam várias articulações
sustentadas por ligamentos e músculos. Para entender melhor essa composição dos
ossos, o Fisioterapeuta explica da seguinte forma: se a pessoa está descalça, o
peso do corpo é distribuído por toda essa estrutura, mas se calça sapatos com
saltos, coloca quase todo o peso no antepé, que é a parte da frente do pé e dos
dedos. “Quanto mais alto o salto, maior o peso na região. Na medida que a
pessoa caminha se aumenta ainda mais a pressão e ao correr na ponta dos pés
então, esta força se multiplica várias vezes. O resultado é uma pressão
imensa na região”.

Causas

Além da pressão na ponta do pé, o uso do salto alto e fino causa ausência
na mobilidade da parte de trás da perna. “Com o calcanhar nas alturas,
o tendão de Aquiles fica encurtado, o que pode ocasionar a tendinite. Os
sintomas básicos são a dor e a dificuldade em andar descalço. Os problemas do
salto alto não param nos pés. Podem comprometer até os joelhos
que, por causa do salto, são flexionados o tempo todo.

Dicas para quem usa salto alto:

Quem não pode ficar sem
     usar sapatos de salto, deve optar pelos modelos com saltos mais largos,
     que distribuem melhor o peso e estabilizam o tornozelo.
     Bico quadrado também é o mais recomendado para evitar deformidades dos
     dedos;
Os sapatos plataforma, com
     a mesma altura do calcanhar à ponta, não pressionam excessivamente o antepé.
     Mas em compensação chance de torcer o tornozelo é maior;
Se puder, deixe a sandália
     e opte pelo sapato. Assim, o calcanhar estará mais seguro. O reforço
     lateral proporcionado pelas botas é ainda mais eficiente;
Evite saltos muito altos no
     dia-a-dia. Quanto menor o salto, melhor para a saúde.


Fonte: corpoacorpo.uol.com.br