Queda de cabelos, alimentação saudável e nutricosméticos
Autor: Paula | Publicado: 2012-06-13T12:18:00-07:00



Para controlar a queda dos fios, Dra. Leila Bloch informaque &nbsp;alimentação saudável e &nbsp;exercícios físicos são fundamentais também para a saúde capilar.

Com o objetivo de combater a queda de cabelos, muitas mulheres recorrem aos produtos que prometem dar força e vida aos fios e esquecem dos cuidados com a alimentação, indispensável para a saúde capilar.&nbsp;

A adoção de dietas restritivas para emagrecer podem levar a falta de nutrientes no organismo, ocasionando a queda dos fios.&nbsp;

Para amenizar a consequência, muitas pessoas recorrem aos nutri cosméticos, conhecidos como doses de vitaminas e minerais, que visam repor deficiências nutricionais que podem levar à queda de cabelo.





A médica dermatologista e cirurgiã capilar Dra. Leila Bloch&nbsp;
&nbsp;membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e&nbsp; da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e do ISHRS - International Society of Hair Restoration Surgery, ressalta que o mais importante é ter uma alimentação saudável e balanceada.

&nbsp;“Uma dieta equilibrada pode atenuar a queda capilar, mas não o afinamento dos fios, uma vez que a causa para o afinamento é predominantemente genética.

&nbsp;Os cabelos podem cair com velocidade&nbsp;acelerada por uma fase mais intensa de expressão da própria calvície,&nbsp;mas em geral caem mais rapidamente por outras causas, como&nbsp;deficiência de vitaminas, de ferro

&nbsp;e proteínas, oleosidade excessiva,&nbsp;problemas de&nbsp;tireoide&nbsp;ou outras causas menos frequentes”,&nbsp;relata a especialista.&nbsp;





A dermatologista ressalta ainda que frituras, alimentos ricos em gorduras,como doces, podem levar a aumento de dermatite seborreica, o que indiretamente auxilia na inflamação do bulbo e&nbsp; faz com que os cabelos tenham um ciclo mais curto, ou seja,

&nbsp;eles demoram menos para cair.&nbsp;

“O encurtamento do ciclo pode-se ocasionar a diminuição de volume dos fios, principalmente em pessoas já com tendência genética a desenvolver Alopécia Androgenética (calvície)”.

&nbsp;Dra. Leila explica também que indivíduos com intolerância&nbsp;à lactose não apresentará problemas capilares em função do&nbsp;quadro,

&nbsp;desde&nbsp;que faça reposição de proteínas por meio de leite&nbsp;de soja, por exemplo, e que consiga prover a carga proteica&nbsp;nutricional necessária ao organismo. Sobre o uso de&nbsp;nutri cosméticos, a dermatologista entende que&nbsp;eles são&nbsp; uteis, mas&nbsp;que as pessoas que escolhem consumi-los&nbsp;não devem deixar de lado uma alimentação saudável, rica em&nbsp;nutrientes e os exercícios físicos.&nbsp;

“Os resultados são reforçados a partir da combinação de todos os elementos”, destaca ela. Para a ingestão de nutricosméticos com o objetivo de diminuir a queda dos fios, Dra.Leila afirma que é indispensável a consulta médica com um &nbsp;dermatologista para avaliação e orientação sobre consumo, dosagem e tempo de uso, pois a hiperdosagem pode levar ao surgimento de alergias. “Além disso, alguns tipos de nutricosméticos não devem ser ingeridos por crianças, gestantes, lactantes e pacientes com problemas no funcionamento do fígado ou dos rins ”, alerta.

Para quem deseja fortalecer os fios, abaixo seguem algumas

&nbsp;indicações de alimentos saudáveis listados pela Dra. Leila Bloch:

*Frutas secas, como nozes, amêndoas ou castanha do&nbsp;

Pará são importantes oligoelementos para a constituição do fio;

* Alimentos integrais, que são ricos em complexo B, ferro,

&nbsp;magnésio e zinco, assim como o grão de bico, são fontes

proteicas e ricas em ferro;

*Alimentos ricos em vitamina E, por sua ação antioxidante,

&nbsp;como o gérmen de trigo, óleo de semente de girassol, por exemplo,&nbsp;

ajudam a combater a quantidade de radicais livres gerados no dia&nbsp;

a dia pelo estresse, poluição, entre outros fatores. A sardinha,

&nbsp;rica em Omega 3, também é importante pela ação antioxidante;

 *Os alimentos ricos em vitamina B, zinco,cobre, selênio, proteínas,

&nbsp;ferro, vitamina A, auxiliam no fortalecimento da imunidade, fazendo

&nbsp;com que a absorção dos outros nutrientes seja facilitada;

 *Para a absorção dos nutrientes beba bastante água.

Fica&nbsp; a dica!


Fonte:Universo Feminino por Elisa Mariana