Autor: Mara | Publicado: 2017-03-19T18:03:00-03:00


Ola



Mais uma postagem, a ideia seria uma por semana, mas não consigo, trabalho, casa, cultos, academia, fotografia muita coisa pra fazer, tento conciliar os horários, mas as vezes fica impossível.&nbsp;


Continuo no caminho de uma vida saudável, alimentação controlada e musculação.

Vou á academia quatro a cinco vezes por semana, quando não tenho evento na sexta e no sábado, Consegui um professor ( Nathan Brasileiro Personal) muito dedicado que prepara os treinos, eu nem questiono a serie que ele monta, mas vejo que é dentro do que estou evoluindo, tenho uma lesão no joelho de anos atras e no calcanhar mas graças a Deus esta sob controle.


Quando você se propõe a mudar tudo da certo, pois sua mente está focada na mudança. Não é apenas um mudança por um tempo é um estilo de vida.&nbsp;

Faço o blog porque quero poder ajudar pessoas que assim igual a mim estão há algum tempo parados, sem motivação sem animo. Teve uma época que eu pensei, faz parte da vida ficar com mais peso com o decorrer dos anos e estava me conformando com o estado de obesidade. Foram quatro anos sem praticar nenhuma atividade física me enchendo de produtos industrializados e açúcares, resultado; 28 quilos há mais, ainda não estou no meu objetivo que é 68 há 65 sei que vou conseguir.



Quanto mais determinada estamos mais conseguimos, só depende de querer mudar, não tem um milagre não é da noite pro dia, demora cada organismo reache de um maneira, e aos poucos os resultados aparecem. A maioria das pessoas desistem porque não sabem esperar, querem logo perder a barriga etc e todo mundo sabe que emagrecer está relacionado com uma alimentação correta e atividade física. ( eu recomendo a musculação). &nbsp;90% é alimentação os outros 10% atividade física ( musculação).

O correto é procurar uma boa nutricionista, (em &nbsp;Cabo Frio eu indico a Dra Raquel Diegues) &nbsp;e matricule-se em um academia que tenha boas referências e se você &nbsp;não tiver condições de pagar uma academia tente nos gratuitos ou faça uma caminhada na praia, campo e etc, na internet tem vários vídeos de execícios em casa que você pode fazer. Não tem desculpas pra não querer mudar, basta tomar a inciativa, como dizem por ai chega de mimi e bora mudar de estilo de vida.



Na internet tem muitos blogs legais, os que sigo blog da Loris, www.blogdaloris.com.br &nbsp;ela tem muito conteúdo e informação. a Bela Falconi a Marissol Rios, Lulopes mulher de 40 , &nbsp;Karla Souza , &nbsp;Dietak, pra mim o top de todos que fala na lata o melhor, Dr barakat .



Então é isso estou chegando perto do meu objetivo.

Tem sido muito gratificante mudar, muitas pessoas me perguntam o que fiz. E eu sempre respondo, decidi me amar e mudar o estilo de vida.




Sucesso pra nós e que Deus &nbsp;nos abençoe.

Seu corpo é templo do Espírito Santo, cuide dele.&nbsp;



Diabes, hipertensão, dores de coluna e muitas outras doenças estão diretamente relacionadas com a obesidade.



Cuide do seu corpo e da sua mente.



Sempre no foco.

Seja grato
Tenha fé.


Esse vestido comprei no ano passado quando tirei essa foto ele ficou muito largo, não uso mais.





&nbsp;Esse short branco ficou começou a cair.





Amo ir nas lojas e ficar experimentando roupas.











Depois do treino só alegria, liberou endorfina e tudo fica bom.














&nbsp;Um sonho sendo realizado andar de standp.





&nbsp;Próxima compra um chapéu desse, fiquei apaixonada por ele.
Presente que eu mesma me dou a cada meta concluída.



Gente é isso, foco e disposição.
Eu escolhi mudar, o tempo que Deus determinar pra mim aqui na terra, quero viver com saúde.
Foque no que é bom pra você os resultados vem.
Agora dizer que não consegue é desculpa pra gente preguiçoso.




Algumas fotos antes de iniciar minha mudança.









Essa foto com meu marido, me deixou extremamente pra baixo.







Depois de um ano posso usar um vestido M e calça 40.