Memória e Felicidade - Como assumir o controle das suas lembranças e ser mais feliz
Autor: Cinara Guedes | Publicado: 2012-02-04T02:38:00-11:00


Faz tempo que eu não dou uma passadinha aqui, tantas coisas aconteceram durante esse tempo que o blog acabou ficando um pouquinho de lado, mas tentarei atualizar com mais frequência. 
Hoje eu vi no facebook o compartilhamento de um amigo sobre um artigo que fala de memória e felicidade, apesar de gigante, o assunto é muito interessante e vale a pena parar um pouquinho para ler. Eu copiei&nbsp;a &nbsp;parte que dá dicas de como transformar as memórias, mas acho que todos deveriam ler o artigo completo. O link está no final da página. 


A chave da felicidade está no passado - mais precisamente, nas memórias afetivas que você vai construindo ao longo da sua vida. Se você conseguir controlá-las, será muito mais feliz. Veja como

por Alexandre de Santi
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Memórias incríveis Transformar o ordinário em extraordinário. Essa é a chave para criar mais lembranças boas  Drible o esquecimento A memória não registra o que acontece na maior parte do tempo. Ela grava os momentos de maior emoção e/ou que acontecem no final de uma experiência (férias, por exemplo). Para o cérebro, um instante de alegria pura vale mais do que uma semana de bem-estar moderado, cujos detalhes fatalmente acabarão descartados pela memória e não ajudarão você a se sentir feliz no futuro. Por isso, é fundamental criar o máximo de momentos bons - e registrá-los da forma mais detalhada possível.  Multiplique por 2 Divida as férias em 2 períodos de 15 dias e visite 2 lugares diferentes, pois assim você produzirá 2 conjuntos de memórias prazerosas.  Cuide dos finais Nosso cérebro foi programado para perpetuar os desfechos. Lembre-se disso e deixe bons momentos reservados para o final de cada episódio da vida, seja uma viagem de férias, seja uma festa com os amigos. Ir embora antes que a animação da festa caia é uma boa ideia para registrar uma memória feliz daquele momento.
  Memórias esquecíveis Coisas ruins acontecem. Com todo mundo. Mas você pode se livrar delas  Reinterprete o passado Lembranças ruins são fortes, mas elas podem ganhar um novo significado com o passar do tempo. A ciência já provou que as memórias passam por um período de instabilidade sempre que você se recorda de alguma coisa. Isso significa que elas estão sujeitas a ganhar novas informações - e, sim, serem alteradas. É possível reinterpretar lembranças negativas. Basta que você passe por alguma situação feliz - ela cria um novo contexto, que permite transformar as memórias ruins.  Evite o que é ruim Não adianta encarar uma rotina infeliz em troca de compensação social ou financeira. A alegria que você sente nos seus momentos de lazer dificilmente irá compensar a infelicidade que reina na maior parte do tempo.  Repense as experiências Se você passou anos num emprego horrível, mas agora está num lugar melhor, lembre-se de que aquele sofrimento ajudou você a crescer, foi fundamental para forçá-lo a buscar algo novo. Uma memória ruim se transforma em algo bom.  
 Memória felizes Mude a sua rotina - e assim construa um novo presente, um novo passado e um novo futuro  Produza lembranças melhores Um estudo da Universidade de Michigan mostrou que voluntários melhoravam a avaliação de suas vidas quando encontravam uma moeda perdida (que havia sido plantada secretamente pelos pesquisadores). O inesperado é uma arma poderosa para produzir boas lembranças e para quebrar a rotina. A chave é buscar um cotidiano rico em novidades - mesmo que à primeira vista elas não pareçam grande coisa.  Persiga o diferente Faça coisas novas. Por exemplo: comer coisas de que você não gosta. Isso irá criar memórias fortes - mesmo se você não gostar do sabor do jiló, a experiência (e a lembrança dela) fará o arroz com feijão parecer mais saboroso.  Faça o tempo parar Encontre alguma coisa de que você gosta muito, mas muito mesmo de fazer, o suficiente para esquecer o tempo que passou fazendo aquilo. Esse tipo de atividade gera um tipo diferente de bem-estar, extremamente positivo - e poderoso -, que vai produzir um contexto de vida mais feliz. Isso permite que você reavalie suas memórias com tonalidades mais alegres.





link: http://super.abril.com.br/ciencia/memoria-felicidade-como-assumir-controle-suas-lembrancas-ser-mais-feliz-673821.shtml