Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2014-06-25T07:45:00-07:00


Are You Overlooking This Giant Influence on Your Habits?






Você Com vista para essa influência gigante sobre seus hábitos? Em Máximas e Reflexões, Goethe escreveu: "Diga-me com quem você consorciar e eu lhe direi quem você é; se eu sei como você gasta seu tempo, então eu sei o que pode tornar-se um de vocês. "Como eu estava fazendo a pesquisa inicial para a minha próxima obra-prima de um livro, Acerca hábito-formação, eu tendia a se concentrar em estratégias individuais, que eu uso como um arquivo. Percebi, porém, que, embora seja fácil supor me operar de forma isolada, de fato, ações e hábitos de outras pessoas exercem enorme influência sobre mim, como o meu fazer sobre eles. Todas as estratégias de hábito-formação-e merecem ser ter-sido objecto de livros inteiros, mas a estratégia de outras pessoas é a estratégia que é mais difícil para destilar em um único capítulo. Nossa influência sobre os hábitos de cada um é um assunto vasto. E é uma das estratégias mais poderosas, por vezes quase irresistível. Por exemplo, o meu marido, em particular faz uma grande diferença para os meus hábitos. Em um fenômeno conhecido como "concordância de saúde", hábitos de saúde dos casais e status outstretch se fundir com o tempo. Comportamentos do parceiro de saúde, hábitos relacionados com o sono, alimentação, exercícios, consultas médicas, uso de álcool, cigarros e maconha-Influência Esses comportamentos em um parceiro. Se um dos parceiros tem diabetes tipo 2, o outro parceiro enfrenta um aumento significativo no risco de desenvolver a desenvolvê-lo, também. Se um dos parceiros desiste de cigarros ou álcool, o outro é mais propensos a parar de fumar. Compromisso firme do meu marido para o exercício me ajudou a ficar dedicado. Eu também peguei o hábito de ler vários livros ao mesmo tempo, e compra de livros, mesmo quando eu tenho uma enorme pilha eu não li ainda. (Antes de nos casarmos, eu li um livro de cada vez, e nunca me permiti adquirir mais de cinco livros não lidos). Além disso, alguns dos meus hábitos incomodava tanto que eu os entregou. Por alguma razão, eu se opuseram à minha lanches na cama. As coisas que fazemos por amor. Para citar outro grande pensador, em Cartas de um estóico, Seneca aconselhou Este acaba por ser muito eficazes, facilmente Porque nós então pegar hábitos "Associar com pessoas que são susceptíveis de melhorar você." - Boas e más - de cada outro.


In Maxims and Reflections, Goethe wrote, “Tell me with whom you consort and I will tell you who you are; if I know how you spend your time, then I know what might become of you.”

As I was doing the initial research for my forthcoming masterpiece of a book, about habit-formation, I tended to focus on strategies that I use as an individual.

I realized, however, that while it’s easy to imagine myself operating in isolation,  in fact, other people’s actions and habits exert tremendous influence on me, as mine do on them.

All the strategies of habit-formation deserve to be—and have been—the subject of entire books, but the Strategy of Other People is the strategy that’s hardest to distill into a single chapter. Our influence on each other’s habits is a vast subject. And it’s one of the most powerful, sometimes almost irresistible, strategies.

For instance, my husband, in particular, makes a big difference to my habits. In a phenomenon known as “health concordance,” couples’ health habits and statuses tend to merge over time. One partner’s health behaviors—habits related to sleep, eating, exercise, doctor visits, use of alcohol, cigarettes, and marijuana—influence those behaviors in a partner. If one partner has Type 2 diabetes, the other partner faces a significant increase in the risk of developing it, as well. If one partner gives up cigarettes or alcohol, the other is more likely to quit.

My husband’s unwavering commitment to exercise has helped me stay dedicated. I also caught his habit of reading multiple books at one time, and buying books even when I have a huge pile I haven’t read yet. (Before we were married, I read one book at a time, and never allowed myself to acquire more than five unread books).

Also, some of my habits bothered him so much that I gave them up. For some reason, he objected to my snacking in bed. The things we do for love.
To quote another great thinker, in Letters from a Stoic, Seneca advised, “Associate with people who are likely to improve you.” This turns out to be very effective, because we do so readily pick up habits — good and bad — from each other.