Articulações a salvo
Autor: Suplementos Essenciais | Publicado: 2012-12-21T03:42:00-08:00











Ninguém quer viver com dor, rigidez e dificuldade para se movimentar, as
consequências desagradáveis dos problemas nas juntas. Eles continuam em
ascensão e até se manifestam mais cedo. Está nas suas mãos — nos seus braços e
nas suas pernas — a fórmula para driblá-los hoje e no futuro

por Diogo
Sponchiato



Antes de
bater os olhos neste texto, presumo que você tenha usado pelo menos três grupos
articulares. Primeiro, dobrou os joelhos para se sentar. Daí, com a ajuda do
cotovelo, colocou a revista em uma posição confortável à leitura. Por fim, seus
dedos folhearam as páginas até chegar aqui. Atitudes simples como essas
dependem de uma seleção de estruturas dobradiças que garantem movimento ao
esqueleto. Como elas não são de aço, carecem de cuidado, ainda mais no ano que
encerra a década do osso e da articulação, instituída pela Organização Mundial
da Saúde.&nbsp;

Infelizmente, as desordens nas juntas não são
assunto do passado. Estima-se que até um terço da humanidade conviva com elas.
Com o aumento da expectativa de vida e a pandemia de obesidade, a artrose, a
versão mais comum do martírio, amplia suas vítimas. "Depois dos 50 anos
ninguém escapa desse problema marcado pelo desgaste da articulação",
constata o reumatologista Cristiano Zerbini, coordenador do Núcleo Avançado de
Reumatologia do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. "Mas nem todo mundo
apresenta sintomas", ressalva. "Por suportar o peso do corpo, o
joelho, o quadril e a coluna são os mais afetados", nota o ortopedista
Ricardo Cury, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.&nbsp;

A questão é que, uma hora ou outra, a artrose
costuma chiar. "Ela provoca dores que surgem ou pioram com o esforço e a
rigidez pela manhã e após horas de imobilidade", diz a reumatologista
Eleonora Estrela da Silva, do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.
"O desgaste da cartilagem gera instabilidade na articulação e, assim, os
movimentos podem levar ao trauma, à inflamação e à dor", explica o
reumatologista José Maria Santarém, diretor do Instituto Biodelta, em São
Paulo. O efeito bola de neve culmina em uma junta dotada de um amortecedor
insuficiente para evitar os choques entre os ossos. Aí, uma caminhada se
transforma em um trabalho hercúleo.&nbsp;

Apesar do empurrão da idade e do código genético,
há indícios de que a artrose comece a atacar precocemente, enferrujando gente
na casa dos 40 anos. O excesso de peso e o sedentarismo carregam a culpa. Mas
há o outro lado da moeda: quem abusa das práticas esportivas, sugere um novo
estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, tende a sofrer ainda
mais cedo com uma junta em frangalhos. "A artrose é uma resposta da
articulação ao excesso de uso ou ao uso incorreto", justifica a
reumatologista Ieda Laurindo, presidente da Sociedade Brasileira de
Reumatologia.

É possível
se esquivar de uma artrose ou retardar seu aparecimento. Basta que você evite
se tornar um refém do sedentarismo. Não se trata de uma convocação para formar
novos atletas, condição que até pode piorar as coisas. A meta é chutar o pecado
capital da preguiça. Se os membros inferiores penam com um corpo em forma, que
dirá com 10, 20, 30 quilos a mais! "A articulação se mantém lubrificada
quando nos mexemos, já que é no movimento que a cartilagem se nutre do líquido
sinovial", explica a reumatologista Patrícia Barinotti, do Hospital Alemão
Oswaldo Cruz, na capital paulista (veja o infográfico). Ora, esse raciocínio permite inferir que juntas inertes
criam ferrugem e se fragilizam.&nbsp;

O exercício físico, sobretudo a musculação, se
destaca na campanha antiartrose. "Músculos fortes protegem as
articulações", sentencia Zerbini. Como guarda-costas, eles se encarregam
de puxar o peso para si, livrando a cartilagem do impacto excessivo. Os donos
de cabeleiras grisalhas também tiram proveito da malhação, que sempre deve ser
orientada por um educador físico. "Com o envelhecimento, há uma perda da
massa muscular", lembra Ieda. A atividade aeróbica, como a caminhada e a
corrida, não só botam óleo nas juntas como contribuem para frear a disparada do
ponteiro da balança ou, se for preciso, liquidar os quilos extras.&nbsp;

Puxar ferro e suar a camisa também são
aconselháveis para quem tem artrose. É que a musculação, com cargas e
movimentos ajustados ao praticante, ajuda a resguardar as articulações e
afastar a dor. "Mesmo quando há desgaste, a força muscular em grau
adequado é capaz de estabilizar as juntas, melhorando o convívio com o
problema", diz Santarém. Mas ninguém recomenda ir à academia para se exercitar
em meio a uma crise.&nbsp;

"A artrose é um processo irreversível. Uma
vez estabelecido o estrago, não há como recuperar a área lesada", afirma
Eleonora Estrela da Silva. Essa constatação não deve ser interpretada como um
sinal apocalíptico, mas como um alerta de que, principalmente após os 40 anos,
é necessário zelar pelas articulações. "O problema costuma demorar a
apresentar sintomas e os pacientes nos procuram só quando já têm dor",
observa Patrícia Barinotti. Essa falta de provas precoces estorva o diagnóstico
do desgaste em estágio inicial. Isso não significa, porém, que será tarde para
adotar um esquema tático capaz de estacionar o adversário.&nbsp;

Da seleção terapêutica fazem parte as técnicas de
alongamento e a hidroginástica — que, em caso de pessoas com sintomas, tem uma
variante, a hidroterapia. "Dentro da água se retira a carga do corpo, além
de fortalecer a musculatura", explica a fisioterapeuta Anamaria Jones, do
Lar Escola São Francisco, vinculado à Universidade Federal de São Paulo. Quando
a rigidez e a dor aparecem, a reabilitação é a primeira a ser escalada.
"Por meio de exercícios, trabalhamos os músculos e ensinamos o indivíduo a
usar a perna ou o braço sem machucar ainda mais a articulação", resume
Anamaria. No campo do tratamento, figuram também elementos de apoio, como
comprimidos e injeções aplicadas direto na junta doente. Quando o desgaste é
incontornável, a solução está em uma mesa de cirurgia. "Podemos implantar
uma prótese da articulação ou realizar operações para realinhar a estrutura
danificada", diz Ricardo Cury. O ideal, contudo, é fazer o que está ao seu
alcance para evitar que a situação chegue a esse ponto, só remediável via
bisturi. Não adianta apenas torcer pelo destino das suas juntas. O futuro delas
depende de você. Mexa-se.

Um Glossário Problemático&nbsp;

São tantos nomes para os males que afetam as
juntas que a gente até se confunde. Saiba o que cada um deles significa de fato&nbsp;

Artrose
Esse processo degenerativo atinge a articulação e
se caracteriza pelo desgaste progressivo da cartilagem. Também é chamado de
osteoartrose.&nbsp;

Artrite&nbsp;
O termo designa uma inflamação na região
articular. Ela pode ser provocada por uma doença autoimune, uma infecção ou um
trauma.&nbsp;

Osteoartrite&nbsp;
Trata-se da denominação usada pelos americanos para
a artrose. Como sugere o sufixo "ite", o problema pode ser
acompanhado esporadicamente por uma inflamação.&nbsp;

Reumatismo&nbsp;
É um nome genérico que faz referência a centenas
de doenças da articulação que, em comum, ocasionam dor nas juntas.

A artrite reumatoide&nbsp;

Ela é uma das principais e mais temidas doenças
responsáveis pela inflamação constante das juntas. É um distúrbio autoimune
capaz de instalar uma agressão frequente ao joelho, aos dedos, ao tornozelo...
"Sua origem, no entanto, ainda é desconhecida", diz a reumatologista
Ieda Laurindo, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Embora seja influenciada
pelos genes, há evidências de que alguns hábitos conspirem a seu favor, como o
tabagismo. "Ela também é três vezes mais comum entre as mulheres",
diz o reumatologista Cristiano Zerbini.&nbsp;

"Diferentemente da artrose, as dores aparecem
em repouso", completa sua colega Eleonora da Silva. Ao lado do exame
clínico, há testes que apuram no sangue a existência da artrite reumatoide, que
não tem cura mas pode ser controlada. "Há anti-inflamatórios que aliviam
os sintomas e medicamentos que interferem diretamente na doença", conta
Ieda. "Fora da crise, o exercício físico também é de grande ajuda."&nbsp;



FONTE -TRECHO RETIRADO DA REPORTAGEM DO
SITE&nbsp; - saude.abril.com.br - por Diogo Sponchiato



http://saude.abril.com.br/edicoes/0326/medicina/articulacoes-583931.shtml?pag=1