Matéria sobre Aikido
Autor: Lucas | Publicado: 2011-11-22T05:29:00-08:00







Olá pessoal!




 Ontem me deparei com uma matéria bem interessante sobre o Aikido no site Saúde Plena e gostaria de compartilhá-la com vocês. Espero que achem tão interessante quanto eu achei.




Um abraço!




&nbsp;





        Série Especial: A arte na luta pelo corpo ideal - Benefícios do Aikido
        
    
    


Gabriel Miranda - Redação Saúde Plena&nbsp;
&nbsp;
        
     
    



    
    
      
Arte
 marcial criada no Japão por Morihei Ueshiba, cujo propósito é a 
harmonia com a vida, o aikido é conhecido como o mais cortês dos 
caminhos marciais, talvez pelo fato de não haver competições entre os 
praticantes: não há ganhadores nem perdedores. O aikido é uma metáfora 
para aprender a lidar com os confrontos de maneira harmoniosa – mente e 
corpo interagindo com a vida, a natureza.

A prática constante e 
regular do aikido acarreta uma série de benefícios para o praticante, 
que serão perpetuados ao longo de toda a vida. Através do treinamento 
contínuo, surge uma atitude de comportamento (de etiqueta, cortesia) 
dentro do dojo (local onde se treina e que naturalmente se estende para o
 dia-a-dia. Virtudes nobres, tais como disciplina, lealdade, 
concentração, respeito mútuo, determinação e paciência são diariamente 
exercitados nas aulas, elevando o espírito e o caráter do aikidoísta. 

Como
 os treinos são realizados em uma atmosfera de coleguismo e harmonia, o 
resultado é um sentimento de felicidade e satisfação. Este ambiente 
favorece a capacidade de se relacionar com as outras pessoas, 
contribuindo para os diversos níveis de relações sociais, do plano 
profissional ao afetivo.

No dojo, o objetivo não é o de vencer 
todos os outros ou provar suas habilidades. Muito mais do que isso, a 
preocupação geral é de auto-aperfeiçoamento – há uma busca incessante 
pela perfeição da execução da técnica. Todos estão treinando para 
aprender, e não para satisfazer o ego. 

Saúde

Com
 a prática do Aikido, observa-se uma melhora do sistema cardiovascular e
 respiratório, da coordenação motora e do condicionamento físico. Maior 
resistência e disposição para enfrentar o dia-a-dia são resultados dos 
treinos regulares, condicionando ao corpo maior flexibilidade e 
agilidade. 

Diversos músculos são trabalhados, dada a enorme 
diversidade das técnicas de aikido, tornando o indivíduo saudável e com 
ótimo tônus muscular. Através das técnicas marciais praticadas como uma 
poderosa arte de defesa pessoal, as toxinas, juntamente com o suor, 
deixam o corpo e a circulação sanguínea vai melhorando, os músculos se 
fortalecendo e o bem-estar chega após algum tempo de prática.

Após
 as aulas, há uma sensação de prazer, que se mantêm ao longo do dia, 
reduzindo a ocorrência de doenças psicossomáticas, tais como o “stress”.
 As capacidades de aprendizado e raciocínio são ampliadas, contribuindo 
para outras atividades, como o trabalho ou o estudo.

Uma melhor 
postura é facilmente verificada com a prática constante do aikido, 
principalmente nos treinos com espada e bastão, em que se trabalha 
intensamente o correto posicionamento do corpo, levando o aikidoísta a 
uma postura bem mais elegante e saudável.

Defesa pessoal

São
 inegáveis as qualidades do aikido como sistema de autodefesa. Raramente
 técnicas de luta aproveitam de forma tão eficiente a energia dispendida
 no ataque de um agressor. Este princípio da não-resistência, da 
utilização da força do oponente contra ele mesmo se mostra de uma 
natureza tão refinada e inteligente, que sua eficiência como sistema de 
autodefesa, mesmo contra vários oponentes simultaneamente, é respeitada e
 reconhecida por todos que já tiveram contato com a arte do aikido.
        





Link da Matéria