10 hábitos que envelhecem sua pele
Autor: corpobelo | Publicado: 2011-10-24T15:22:00-07:00




1 - Cigarro:&nbsp;O cigarro diminui a oxigenação da pele. Quanto maior o consumo de
cigarro, maior o desgaste. O resultado pode ser uma pele grossa, amarelada, sem
viço e opaca por causa da nicotina. O cigarro também pode provocar flacidez,
rugas ao redor dos lábios (por causa do ato de sugar) e ao redor dos olhos
(pelo ato de fechar os olhos parcialmente para proteção contra a fumaça).



2 - Sol:&nbsp;O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável
por manchas e pelo envelhecimento precoce. Um dos piores hábitos para o prejuízo
da pele é não usar protetor solar, o que pode causar o fotoenvelhecimento e as
manchas, as sardas, a flacidez, a pele áspera e as rugas. O protetor nunca deve
ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais
sensível) e deve ser de pelo meno 15 para o restante do corpo.



3 - Dormir mal:&nbsp;É durante o sono que nosso corpo produz
hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina. Este hormônio funciona como um
“calmante reparador” natural. A falta de sono provoca estresse e não permite
que o organismo descanse. Como resultado você terá uma pele sem viço e pode
desenvolver olheiras.



4 - Estresse:&nbsp;O estresse emocional libera corticoide e
adrenalina, por exemplo, alterando os hormônios.Isso pode se refletir na pele,
tornando-a mais oleosa e acneica. Além disso, o estresse também diminui as
defesas naturais e predispõe a pele à doenças e infecções como herpes,
alergias, erupção cutânea e psoríase.



5 - Poluição:&nbsp;A absorção pela pele de gases nocivos
encontrados no ar poluído acabam por formar uma película de toxinas. Isso
aumenta as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a
pele. As células da pele são envelhecidas pelo processo natural de oxidação que
acontece no organismo, e o excesso de poluição acelera esse processo. É preciso
proteger a pele com protetor solar, hidratante e higienização para eliminar as
impurezas do dia-a-dia.



6 - Sedentarismo:&nbsp;Esse é um hábito terrível não só para a sua
pele, mas também para o corpo. A prática de atividades físicas melhora a circulação
sanguínea da pele e, com isso, previne o envelhecimento. A prática regular de
exercícios ajuda o o metabolismo do organismo e combate o estresse, melhorando
o seu dia-a-dia. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura
localizada.



7 - Não beber água:&nbsp;A falta de ingestão de água é inimiga da pele e
traz, como conseqüência, flacidez e a falta de viço. Caso você tenha
dificuldade em tomar água, não deixe de considerar o consumo de outras fontes
de líquido como frutas, leite, sucos café.&nbsp;



8 - Não usar hidratante:&nbsp;Hábitos de cuidados com a pele como a limpeza de
pele e a hidratação devem ser incorporados a essa rotina. Há hidratantes
especiais para cada tipo de pele. Identifique a qual grupo pertence a sua e
hidrate-a com o produto apropriado. A falta de hidratação adequada traz como
consequência o ressecamento e, depois disso, a formação de rugas precoces.



9 - Consumir açúcares e gordura:&nbsp;Quando consumimos muito açúcar, provocamos
ligações cruzadas de colágeno com açúcar. O açúcar prejudica o colágeno, que é
uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Essa desestruturação do
colágeno provoca a perda de elasticidade da pele. Daí para o aparecimento das
rugas é um pulinho. Quando ingerimos os alimentos com alto índice glicêmico ou
gordurosos, fazemos com que o organismo estoque gordura. A gordura estocada
estimula a produção de radicais livres, que são substâncias inflamatórias.
Traduzindo: vai gerar gordura localizada e celulite no seu corpo.&nbsp;





10 - Alimentar-se inadequadamente:&nbsp;O correto é procurar ter uma alimentação
equilibrada, ricas em antioxidantes, com vegetais, frutas, legumes, cereais e
hortaliças. Alimentos antioxidantes neutralizam a ação dos radicais livres, os
maiores ofensores da pele. Mantenha uma dieta equilibrada, controle o excesso
de sal e massas na dieta e mantenha em alta o consumo de fibras.


Fonte:&nbsp;http://br.mulher.yahoo.com/10-h%C3%A1bitos-que-envelhecem-sua-pele.html