alimentos e hábitos que podem estragar o sorriso
Autor: Administração | Publicado: 2012-03-02T09:47:00-03:00



Usamos os dentes a vida inteira e a manutenção requer cuidados para  que a saúde deles não seja comprometida. O curioso é que os principais  vilões podem ser exatamente o que levamos à boca: as bebidas e os  alimentos.  Algumas doenças, hábitos e estado do organismo (como  gravidez e puberdade) também podem causar problemas na boca. O site Health listou 20 deles que podem prejudicar a saúde da boca e consequentemente o sorriso. Confira.
1 - Isotônicos: o que o corpo necessita para repor sais  mineiras e outras vitaminas durante a prática esportiva não faz bem aos  dentes. As bebidas tipo isotônicos tem pH ácido que levam à erosão dos  dentes, pois atingem o esmalte dos mesmo. Esses líquidos também costumam  ser ricos em açúcares, associados ao aparecimento de cáries.
2 - Água engarrafada: as do tipo mineral geralmente contêm  menos flúor do que o recomendado pelas organizações de saúde para a boa  manutenção oral. A substância é responsável por reforçar a resistência  dos dentes a caries e promove remineralização dos mesmos. O ideal é  consumir o líquido tirado da torneira e filtrado.
3 - Diabetes: a doença reduz a capacidade de resistência do  corpo a doenças e está relacionada a problemas periodontais. Portanto,  manter a diabetes sob controle e manter uma rígida rotina de limpeza são  fundamentais em pacientes do gênero.
4 - Tabaco: fumar deixa os dentes amarelados e causa  inflamação nas gengivas, cáries e enfraquecimento. Além disso, o vício  está associado a aumento de casos de câncer de garganta, boca e pulmões.
5 - Vinho: o consumo regular atinge o esmalte dos dentes. A dica é a de tomar a bebida em pequenos goles e sempre consumir água junto.
6 - Gravidez: as alterações hormonais durante a gestação podem  provocar inflamação de gengivas e risco de infecções. Em casos mais  graves, inflamações na boca estão associadas ao nascimento de bebês  abaixo do peso.
7 - Pílulas para emagrecer: estão associadas a doenças das gengivas e ao aparecimento de cáries, porque causam diminuição na salivação.
8 - Ranger os dentes: o ato involuntário afeta a mandíbula,  causa dores, pode até mudar o aspecto do rosto e altera o esmalte dos  dentes. Um especialista pode ajudar a encontrar uma solução para o  problema. O mais comum é o uso de placas à noite.
9 - Doces: o que acontece quando comemos doces é que são  produzidos ácidos para processar açúcares, incluindo os encontrados nos  carboidratos. As substâncias afetam o esmalte dos dentes, o que pode  levar a cáries e problemas na gengiva. A recomendação é a de escovar os  dentes logo após o consumo ou então mascar um chiclete sem açúcar para  neutralizar a produção dos ácidos.
10 - Puberdade: as mudanças hormonais que ocorrem nesta fase  da vida estão associadas a inflamações na gengiva, portanto a higiene  bucal não pode ser relaxada, com uso de fio dental diariamente e visitas  regulares ao dentista.
11 - Boca seca: a saliva ajuda a eliminar bactérias causadoras  de cáries e a neutralizar ácidos nocivos à saúde bucal. Portanto se  sofre da sensação da boca seca, procure beber mais água e usar creme  dental com flúor, além de consultar um médico para verificar se existem  outros problemas de saúde.
12 - Dietas: regimes de emagrecimentos ou mesmo hábitos  alimentares ruins podem levar à falta de vitaminas e nutrientes  necessários à boa saúde do corpo, incluindo os dentes. É importante não  deixar de incluir na dieta itens ricos em vitaminas B e C, proteínas,  cálcio, entre outros.
13 - Bebidas quentes: as mais comuns, chá e café, deixam o  esmalte manchado e aumentam o índice de bactérias que podem provocar  cáries. Consumir com moderação, tomar mais água ao longo do dia e,  sempre que puder, tomar leite junto, são medidas indicadas.
14 - Idade: segundo especialistas, não descuidar do uso de  produtos a base de flúor é a chave para manter os dentes saudáveis ao  longo dos anos. Usar cremes dentais com flúor e enxaguatórios bucais  também com a substância são recomendados.
15 - Pílulas anticoncepcionais: alguns dos efeitos colaterais  do remédio podem ser gengivas inflamadas e infecções na região. Estudos  também já apontaram que mulheres que fazem uso de anticoncepcionais  demoram mais a se recuperar de cirurgias odontológicas, como para  retirada de dentes.16 - Não usar fio dental: junto à escovação, passar fio dental  entre os dentes é uma das mais eficientes maneiras de prevenção contra  problemas bucais. O ato remove placas, evitando mau hálito, e ainda faz  um polimento na superfície dos dentes.
17 - Escovar na hora errada: a recomendação geral é a de  escovar os dentes logo após as refeições. Mas especialistas dizem que,  em alguns casos, é melhor esperar uma hora para a higiene, se o consumo  inclui comidas ou bebidas ácidas. Na lista estão vinho, café, frutas  cítricas. O ideal é apenas enxaguar a boca com água e apenas depois  escovar os dentes para evitar o desgaste do esmalte.
18 - Branqueamento excessivo: não há relação direta entre os  tratamentos para deixar os dentes mais brancos e o desgaste do esmalte,  mas sabe-se que tais procedimentos aumentam os casos de sensibilidade.  Mesmo os caseiros podem ter esse efeito.
19 - Refrigerantes: bebidas recheadas de açúcar aumentam  riscos de cáries, infecções nas gengivas. As mais escuras ainda podem  manchar os dentes. A dica é moderar no consumo e beber água  simultaneamente.
20 - Alimentos ácidos ou cítricos: itens ácidos colaboram para  desgaste do esmalte dos dentes, enfraquecendo os mesmos. A recomendação  é a de aguardar pelo menos uma hora antes de escová-los e enxaguar a  boca com água.