Como Alcançar Seus Objetivos ? How to Achieve Your Goals?
Autor: ElielMartins | Publicado: 2012-08-16T08:43:00-07:00

Ticas de como alcançar os seus objetivos

Busque o que você ama. Paixão é um motivador incrível. Ele alimenta o foco, resiliência e perseverança.&nbsp;Faça o mais difícil primeiro. Nós todos nos movemos instintivamente para o prazer e pra longe da dor. A maioria dos grandes performers, Ericsson e outros acharam, atrasam a gratificação e praticam o trabalho duro nas manhãs, antes de fazer qualquer coisa. Este é o momento para a maioria de nós quando temos mais energia e menos distrações.&nbsp;
Pratique intensivamente, sem interrupção por períodos curtos e não mais que 90 minutos e então dê um tempo. Noventa minutos parece sero tempo que conseguimos dar o máximo de foco em determinada atividade. A evidência é igualmente forte para não se praticar mais de 4 horas e meia por dia.&nbsp;
Procure feedback de experts em doses intermitentes. O mais simples e mais preciso feedback, melhor você estará equipado para fazer ajustes. Muito feedback, muito continuamente entretanto pode criar uma saturação cognitiva, aumentar a ansiedade e interferir no aprendizado.&nbsp;
Dê um tempo, regularmente. Relaxar depois de um esforço intenso não apenas provê oportunidade para rejuvenescer mas também para metabolizar e incorporar aprendizados. É também durante o descanso que o lado direito do cérebro fica mais dominante, o que pode gerar insights importantes&nbsp;
Ritualize a prática. Vontade e disciplina é raro. Como o pesquisador Roy Baumeister encontrou, ninguém de nós tem muito disso A melhor forma de se assegurar que você irá realizar tarefas difíceis é ritualizá-las – construa momentos específicos, invioláveis nos quais você pratica, para então durante o tempo você não ter mais que dispender energia pensando nisso.



Policies on how to achieve your goals

Seek what you love. Passion is an amazing motivator. It fuels focus, resilience and perseverance. Make the most difficult first. We all move instinctively toward pleasure and away from pain. Most of the great performers, Ericsson and others found, delay gratification and do the hard work in the mornings, before doing anything. This is the time for most of us when we have more energy and fewer distractions.
Practice intensively without interruption for short periods and no more than 90 minutes and then take a break. Ninety minutes sero seems time that we can give as much focus on a particular activity. Evidence is also strong not to be practiced over 4 ½ hours per day.
Seek feedback from experts in intermittent doses. The simpler and more accurate feedback, the better you'll be equipped to make adjustments. Much feedback, very steadily though it may create a cognitive saturation, increase anxiety and interfere with learning.
Give it time, regularly. Relax after an intense effort not only provides an opportunity to rejuvenate but to metabolize and incorporate learnings. It is also during the rest of the right side of the brain is more dominant, which can lead to important insights
Ritualize practice. Will and discipline are rare. As the researcher Roy Baumeister has found, none of us has much that the best way to ensure that you will accomplish difficult tasks is to ritualize them - build specific moments in which you practice inviolable, and then during the time you do not have more than expend energy thinking about it.