Autor: Franciele C. da Silva | Publicado: 2012-02-29T20:08:00-03:00


Você anda sentindo dores que não sabe de onde vêm?&nbsp;Não é só a má postura no uso do computador ou aoassistir à televisão que fazem mal para a sua coluna erendem problemas nas costas."O corpo é como umabalança, se algo pesa de um lado, os músculos e asarticulações sofrem as consequências do outro"&nbsp;afirma ofisioterapeuta Oldack Borges de Barros, presidente daSociedade Brasileira de RPG.
As costas curvadas, por exemplo, fazem com que acabeça seja puxada para cima, para possibilitar o olharpara frente - efeito: aumentam os riscos de dores nacoluna. E se a barriga faz com que o corpo tenda parafrente, a região lombar se inclina para suportar o peso eaté para se sentar você sente dores.Os problemas não param aí e precisam ser olhados comatenção para evitar danos mais graves. Fique atento àsprincipais causas de desvios posturais e agende umaconsulta caso você note alguma das alterações no seucorpo.
Barriguinha salienteA barriga fora de forma costuma ser projetada para frente."Essa mudança de eixo postural causa uma hiperlordoselombar, que é o aumento da curvatura dessa parte dacoluna", explica a fisioterapeuta Camila Luisa Sato,especializada em osteopatia. O bumbum fica maisempinado e comumente surgem dores na região inferior dacoluna. Se abaixar ou mesmo sentar em cadeiras oubancos mais baixos tendem a causar dor. A correção,neste caso, inclui o fortalecimento e alongamento dosmúsculos abdominais e a diminuição na curvatura dalombar.
Mais alto que a média"Quem é muito alto geralmente tem que se curvar para conversar com as pessoas mais baixas. Com o tempo, essa postura geraum aumento da curvatura torácica (a corcunda)" afirma o fisioterapeuta Oldack. Consequentemente, há a acentuação da curvada cervical, num esforço para projetar acabeça para a frente e mantê-la alinhada com o horizonte. A&nbsp;fisioterapia, o RPG e opilates podem ajudar a desenvolver a conscientização corporal e o alongamento da região peitoral, trazendo solução aoproblema.
Seios muito grandeOs seios que são muito grandes pesam e podem fazer com que a curvatura torácica da coluna se acentue. Em consequênciasurgem dores e pode haver a necessidade de fazer cirurgia para reduzir o tamanho das mamas.Para não deixar o problema chegar nesse estágio, a fisioterapeuta Camila dá a dica: faça exercícios que fortalecem amusculatura das costas e associe com alongamentos, principalmente dos músculos peitorais. Assim ficará mais fácil aguentar opeso e evitar encurtamentos.A fisioterapeuta explica ainda que essas dores são muito comuns após o implante de próteses de silicone. "Nesses casos, ocorpo não está preparado para suportar o acréscimo de peso aos seios e terá que encontrar um novo equilíbrio corporal".
Problemas de visãoO sistema visual, juntamente com os sistemas vestibular e proprioceptivo, é responsável por manter o equilíbrio do corpo e,consequentemente, manter a nossa postura. Assim, qualquer alteração da visão não tratada prejudica o equilíbrio do corpo epode causar alterações de postura.A mais comum delas é a hiperlordose cervical, ou seja, a projeção da cabeça para frente. Esse é um gesto comum em pessoasque têm problema de visão e esforçam-se para lançar o olhar mais adiante. "A compensação que o corpo faz é aumentar acifose torácica (fazendo uma corcunda) com o objetivo de manter o equilíbrio", explica Camila Luisa.Antes mesmo de procurar um ortopedista ou fisioterapeuta, vá ao oftalmologista para resolver a causa do problema.
Pé chatoTambém chamado de pé plano, o pé chato causa uma inclinação dos ossos do tornozelo para dentro (o chamado pé pronado).Em consequência o joelho fica valgo, ou seja, inclinado para dentro. Essas alterações causam um realinhamento postural epodem causar dores, principalmente nos joelhos e quadril.Usar palmilhas feitas sob medida e com recomendação de profissional qualificado pode melhorar o quadro. Mas se asalterações, principalmente do joelho, já estiverem instaladas, o fisioterapeuta Oldeck recomenda procurar métodos de tratamentocomo a&nbsp;fisioterapia&nbsp;e o RPG.
SobrepesoUma pessoa com sobrepeso pode apresentar uma série de alterações posturais. Isso porque a concentração de gordura causainstabilidade músculo-esquelética, alterações do equilíbrio corporal, encurtamento da muscular da região posterior das pernas ecoluna e alongamento excessivo da região anterior do corpo. Ou seja, muda completamente o alinhamento corporal.A hiperlordose lombar e a inclinação anterior da pelve são as alterações mais marcantes. Juntas, elas podem ocasionar arotação interna das pernas e aparecimento dos joelhos valgos (voltados para dentro) e pés planos - sem a curvatura natural nasola.Emagrecer ajuda na correção. Mas, por já estar adaptado à postura inadequada, o corpo não se alinhará automaticamente.Exercícios posturais, feitos com supervisão de fisioterapeuta, são fundamentais durante e após o emagrecimento.
Bumbum grandeUma pessoa com um bumbum grande, provavelmente terá uma hiperlordose (aumento da curvatura lombar), e isso pode causara famosa dor lombar. "Para equilibrar o encurtamento da musculatura lombar, causado pela hiperlordose, a musculatura inferiordo abdômen enfraquece. Além da flacidez, o músculo sofre com a falta de irrigação sanguínea e não contrai ou relaxa com amesma eficiência, o que favorece ainda mais o acúmulo de gordura", afirma o presidente da Sociedade Brasileira de RPG.