Emagrecimento | Os benefícios do Pole Dance Fitness!
Autor: Resenha de Pimenta | Publicado: 2014-09-30T00:17:00-03:00


Olha quem voltou.. Pois é gente!

A faculdade anda me matando com tantos trabalhos, mas vou tentar voltar a firmar aqui.. e pra recomeçar mais uma vez, vim falar da minha mais nova paixão.. Pole Dance Fitness! &lt;3

Tudo começou na academia onde eu frequento, por ser uma academia feminina, eles possuem aulas de tudo quanto é coisa que possa encantar a mulherada, como por exemplo: musculação, step, jump, dança, zumba, circuito, aula de glúteos, aula de abs, jazz, ballet e o querido pole dance. Tenho uma prima que faz Pole Dance a um bom tempo, e eu confesso que sempre tive preconceito quanto à essa modalidade, sempre achei vulgar, estranho e sempre disse que jamais faria.. paguei com a&nbsp;língua!

Em Agosto, a Giovanna (uma das professoras de Pole) começou a falar tanto sobre, que eu tinha que fazer, que ia me ajudar a emagrecer, que ia fortalecer meus braços e etc, e eu dizia que quando eu perdesse X kgs eu começaria..&nbsp;foi quando ela disse que era pra eu fazer logo que isso me ajudaria a emagrecer, foi quando fiz a aula experimental e foi amor demais, gente, que delícia.. O dia seguinte foi o pior da vida, quase morri de dores nos braços e nas costas, mas depois não resisti e fui fazer as aulas.. a principio só um mês, e gente, já consigo dar uns giros, me seguro na barra e não consigo mais parar de ter ansiedade pelas terças-feiras.&nbsp;



Benefícios:
Quando falamos do Pole Dance, pensamos que não existe nenhum benefício não é? E que só "pessoas vulgares" fazem esse tipo de arte e etc, muito se enganam.. O Pole Dance (Fitness) possui vários benefícios, como por exemplo:
• Define o corpo - Sim! Pensam que é fácil ficar "se pendurando" em uma barra? Não é não minha gente, as dores são fora do comum, mas sabemos que quando dói é que o resultado está chegando, e é isso mesmo, o Pole Dance define nosso corpo, pois trabalhamos ele por inteiro.
• Aumento de autoconfiança - Para as bonitas com a autoestima e autoconfiança lá em baixo, esse é uma das artes que mais aumentam nossa autoconfiança, pois nós precisamos confiar em nós mesmas para nos manter presas na barra, precisamos confiar na nossa força, e isso é um trabalho incrível pro nosso&nbsp;psicológico&nbsp;também.
• Perda de gordura e ganho de massa magra - Assim como qualquer atividade física, o Pole Dance também ajuda a perder aquelas gordurinhas, principalmente por usar muito a força dos braços e&nbsp;abdômen.
• Equilíbrio - Como temos que nos segurar na barra, precisamos ter muito equilíbrio, e isso ajuda muito, na verdade acabamos tendo&nbsp;equilíbrio&nbsp;em qualquer coisa na vida, é uma delícia.&nbsp;
• Postura -&nbsp;Através de um trabalho corporal de&nbsp;encaixe de quadril,&nbsp;alinhamento de coluna,&nbsp;fortalecimento de braços, podemos ter uma postura bem melhor.&nbsp;

Indicações:
Segundo Renata Wilke (professora de Pole Dance em SP),&nbsp;o&nbsp;pole dance&nbsp;é indicado para todas as pessoas, mas para quem tem alguns problemas pré-existentes (contusões, complicações nas articulações, etc) é melhor realizar uma&nbsp;avaliação médica antes.&nbsp;Quem tem&nbsp;labirintite,&nbsp;hérnia de disco, ou&nbsp;problemas na coluna&nbsp;deve evitar a prática. Além, é claro, para quem quer perder peso, pois já vimos ali em cima que ajuda muito!













Espero que tenham gostado e que um dia tenham a oportunidade de fazer uma aula tão maravilhosa de Pole Dance! &lt;3