MASSAGEM PARA ELES E ELAS
Autor: Eronilda Wolinger Weigert (Baixinha) | Publicado: 2012-06-10T20:18:00-07:00



 

  


Bem estar é Massagem? 

 

  
Massage is the manual manipulation of soft
  tissues. Massagem é a manipulação manual
  dos tecidos moles. The target tissues and techniques used to
  address them vary with each of the major methods of massage. Os tecidos-alvo e as técnicas utilizadas para
  resolvê-los variar de acordo com cada um dos principais métodos de massagem. Swedish
  massage, however, forms the basic of modern western massage. Massagem sueca, no entanto, constituem a base da
  massagem ocidental moderna. The most common Swedish strokes are
  effleurage (stroking), pettrisage(kneading), and tapotement (percussion). Os golpes mais comuns são suecos effleurage
  (acariciando), pettrisage (amassar), e tapotagem (percussão). Massage
  also commonly includes stretching and exercises. A massagem também comumente inclui alongamento e
  &nbsp;
   
   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
   
   
&nbsp;exercícios. 

 

  
How long
  does a massage take? Quanto tempo demora uma massagem
  tomar? 

 

  
The appropriate length varies depending on
  the reason for the massage. O comprimento
  adequado varia dependendo da razão para a massagem. A
  10-minute seated massage may be used in the workplace to decrease stress and
  absenteeism and increase productivity. Uma massagem de 10 minutos sentado podem ser utilizados no local de
  trabalho para diminuir o stress e absentismo e aumentar a produtividade. A typist,
  hair stylist, or other person whose work or hobby involves upper extremity
  motion, however, may need a full-hour massage to relieve injury from
  repetitive motion to the rhomboid muscles between the shoulder blades, the
  forearm flexors, and the forearm extensors. Um datilógrafo, cabeleireiro, ou outra pessoa cujo trabalho ou hobby
  envolve o movimento da extremidade superior, porém, pode precisar de uma
  massagem completa horas para aliviar a lesão do movimento repetitivo para os
  músculos rombóide entre as omoplatas, os flexores do antebraço, e os
  extensores do antebraço . 

 

  
How often
  should people get a massage? Quantas vezes as pessoas deveriam
  receber uma massagem? 

 

  
Many people find monthly massage helful for
  stress reduction. Muitas pessoas acham helful
  massagem mensal para redução do stress. As with length of
  massage, frequency can be determined with the help of a qualified therapist. Tal como acontece com comprimento de massagem, a
  frequência pode ser determinada com a ajuda de um terapeuta qualificado. Severity
  of injury, financial constraints, and personal preference are among the
  common determinants of frequency. Gravidade da lesão, as restrições financeiras, e de preferência
  pessoal estão entre os determinantes comuns de freqüência. Most
  commonly, people with acute soft tissue injuries recieve weekly massage until
  the injury resolves. Mais comumente, as pessoas com
  lesões agudas de tecidos moles receber massagem semanalmente, até a lesão
  resolve. 

Many therapists teach clients to do self-massage
  or stretching.

 

  
Describe
  the physical effects of massage. Descrever os efeitos físicos da
  massagem. 

 

  
Massage increases circulation, lymphatic
  flow, collagen synthesis, and digestive peristalsis. Massagem aumenta o peristaltismo circulação, o
  fluxo linfático, a síntese de colágeno, e digestivo. Through
  these effects, massage improves nutrient delivery and waste removal. Através destes efeitos, a massagem melhora a
  entrega de nutrientes e eliminação de resíduos. Massage
  also may speed healing to injured tissues by increasing blood flow and
  collagen synthesis via deep transverse friction. A massagem também pode acelerar a cicatrização
  dos tecidos lesados ​​por aumento do fluxo sanguíneo ea
  síntese de colágeno através de fricção
  transversal profunda. By increasing peristalsis, massage can be
  used to improve some digestive complaints, such as constipation. Pelos movimentos peristálticos crescentes, a
  massagem pode ser usada para melhorar algumas queixas digestivas, como prisão
  de ventre. 

Perhaps the most common physical benefit
  sought by clients is interruption of the pain-spasm-pain cycle. Talvez o benefício mais comum física procuraram
  pelos clientes é a interrupção do ciclo dor-espasmo-dor. After an
  injury, the splinting reflex initiates isometric contractions, which cause
  muscles surrounding the site to support the injured area by limiting
  movement. Depois de uma lesão, o reflexo de
  talas inicia contrações isométricas, que fazem os músculos que circundam o
  local para apoiar a área lesada, limitando o movimento. Although
  this reflex is helpful, if the contraction is sustained for a long period or
  is too strong, it may cause pain. Embora esse reflexo é útil, se a contração é sustentada por um longo
  período ou é demasiado forte, pode causar dor. This
  cycle may be especially harmful because the cintraction decreases local
  circulation and may result in localized ischemia. Este ciclo pode ser especialmente prejudicial
  porque o cintraction diminui circulação local e pode resultar em isquemia
  localizada. The additional pain due to ischemia further
  reinforces the reflex to contract. A dor adicional devido à isquemia reforça ainda mais o reflexo de
  contrato. Massage is effective at interrupting this
  cycle. A massagem é eficaz em interromper
  este ciclo. 

 

  
What are
  the emotional benefits of massage? Quais são os
  benefícios emocionais de massagem? 

 

  
Massage has been shown to reduce the levels
  of the stress hormone cortisol. Massagem foi mostrado para reduzir os níveis de cortisol a hormona do
  stress. By decreasing cortisol levels, massage may
  reduce the deleterious effect of stress on the body. Ao diminuir os níveis de cortisol, a massagem
  pode reduzir o efeito deletério do estresse sobre o corpo. Massage
  is associated with an increase in oxygen saturation of the blood. Massagem está associada com um aumento na
  saturação de oxigénio do sangue. These effects combine
  to make massage an excellent adjunct therapy for many people who have
  emotional disorders. Estes efeitos combinam para fazer
  massagem uma terapia adjuvante excelente para muitas pessoas que têm
  transtornos emocionais. 

Many massage therapists have experienced a
  client who spontaneously burst into either tears or laughter. Massoterapeutas Muitos têm
  experimentado um cliente que espontaneamente explodiu em lágrimas ou riso
  tanto. If
  disassosiation is one of the client's primary complaints, gentle nurturing
  massage may aid the client's reconnection with his or her body. Se disassosiation é uma das queixas principais
  dos clientes, a massagem estimulante suave pode ajudar a reconexão do cliente
  com o seu corpo. 

Some methods of massage have been developed
  for working with clients who have emotional complaints. Alguns métodos de massagem têm sido
  desenvolvidos para trabalhar com clientes que tenham queixas emocionais. Examples
  includes Rubenfield synergy, Rosen method, Phoenix Rising Yoga Therapy,
  integrative yoga therapy, somatosynthesis, somatoemotional release, SHEN
  physio-emotional release therapy, somatic experiencing, Hakomi integrative
  somatics, jin shin do, process scupressure, and Being in Movement. 

 



Mente e Corpo


 

  
Mind-body techniques strengthen the communication
  between your mind and your body. Mente-corpo técnicas de fortalecer a comunicação entre sua mente e
  seu corpo. Complementary and alternative medicine
  practitioners say these two systems must be in harmony for you to stay
  healthy. Praticantes da medicina
  complementar e alternativa dizem que esses dois sistemas devem estar em
  harmonia para que você possa se manter saudável. Examples
  of mind-body connection techniques include meditation, prayer, relaxation and
  art therapies. Exemplos de técnicas de
  mente-corpo de conexão incluem terapias de meditação, a oração de
  relaxamento, e art. 

   

    
A medicina
    energética Reiki 

   

    
Some complementary and alternative
    medicine practitioners believe an invisible energy force flows through your
    body, and when this energy flow is blocked or unbalanced you can become
    sick. Alguns praticantes de medicina
    complementar e alternativa acreditam que uma força invisível da energia
    flui através de seu corpo, e quando esse fluxo de energia é bloqueada ou
    desequilibrada você pode ficar doente. Different traditions
    call this energy by different names, such as chi, prana and life force. Diferentes tradições chamam esta energia por
    nomes diferentes, tais como chi, prana e força de vida. The
    goal of these therapies is to unblock or re-balance your energy force. O objetivo desses tratamentos é desbloquear ou
    re-equilibrar sua força energética. Energy therapies
    include qi gong, therapeutic touch, reiki and magnet therapy. Terapias de toque terapêutico, reiki e terapia
    magnética.