Dieta Pós Natal e Ano Novo
Autor: Rosiane Barros | Publicado: 2015-12-29T14:57:00-03:00


Oiii gente tudo bem, vamos de dica hoje!

Então gente com as festas de fim de ano sempre exageramos na comilança né, então a Rosi Feliciano sempre preocupada com nosso bem estar nos trouxe esse artigo super hútil pros dias após a comilança....vamos lá conferir!

O que Fazer para Ajudar na Desintoxicação do Fígado







Natal de Alegria, Ano Novo e nova esperança em 2016 de ter mais saúde e o corpo perfeito. Para isso é melhor avaliar o que precisa ser mudado: se você sente dores, náusea, enjoo, fezes de cora clara, gosto amargo na boca, fadiga, sonolência, ganho de peso e outros.

Portanto, se essa lista descreve você, aprenda como seu sistema de desintoxicação funciona e como apoiá-lo!

Desintoxicação natural do fígado (sem pó e suplementos) é mais seguro, eficaz e suave do que uma dieta de desintoxicação suplementar. Por quê? Porque comer alimentos integrais, ao invés de suplementos e dar ao seu corpo a nutrição com um amplo espectro de nutrientes para conduzir a desintoxicação na perfeição!





A desintoxicação do fígado é como limpar a sua roupa?

Filtração. Primeiro, uma boa base de nutrientes para permitir que o fígado filtre o sangue; identificar as coisas boas (alimentos e nutrientes) e coisas ruins (toxinas e substâncias nocivas). Este é semelhante como encontrar manchas em sua roupa.



Fase 1 desintoxicação.

O objetivo desta fase é começar a neutralizar a toxina e começar a fazê-la ser capaz de deixar o corpo por um composto solúvel em água. No entanto, a toxina aumenta e pode causar problemas se não continuar a fase 2 de imediato. Pense na fase 1 como um ciclo de pré-lavagem.



Fase 2 desintoxicação.

Atua sobre a fase 1 como a fase de transformação final sobre a toxina, o que torna a remoção do corpo solúvel em água. Aminoácidos (blocos de construção das proteínas) atribuem às toxinas para se neutralizar mais e colocadas para fora do corpo. Fase 2 é como o principal ciclo de lavagem que remove a sujeira e detritos deixando suas roupas limpas.

Eliminação. Por último, as toxinas são eliminadas por via biliar ou através dos rins pela urina. Muito parecido com o ciclo de drenagem e de rotação.



Comer Alimentos que Desintoxica o Fígado

Frutas:

As vitaminas e minerais em frutas conduzem o corpo para uma fase de desintoxicação, pois agem de forma mais eficiente!

Dica:

Escolha frutas maduras que são ricas em vitamina C para a máxima proteção com antioxidante. Algumas ótimas opções são laranja orgânica, suco de laranja puro (sem aditivos), kiwis, mamão e abacaxi.



Receita Agua Detox de Limão





Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.



Beterraba:

Beterraba é um alimento incrível para desintoxicação do fígado. Ela tem a capacidade de ajudar a diluir sua bílis, o que permite que o corpo de forma mais eficiente faça a desintoxicação.



Proteína não inflamatória:

O corpo necessita de um equilíbrio de aminoácidos (blocos de construção das proteínas) para apoiar as funções corporais, especialmente à desintoxicação do fígado.

Quando comemos apenas "carnes musculares", frango, carne de porco, carne bovina, cordeiro e etc., nós tendemos a criar um equilíbrio de aminoácidos no corpo que favorece a inflamação.

Equilibrar os perfis de aminoácidos que ingerimos é fundamental. Proteínas não inflamatórias, tais como ovos, peixe, gelatina, produtos lácteos (leite e queijo), mariscos e carnes de órgãos são excelentes opções para aumentar a sua capacidade de desintoxicação.

Dica:

Tente comer carnes musculares em dias alternados, se a sua ingestão de proteínas não inflamatória for baixa. Para tornar isso mais fácil você pode fazer caldo de osso e um tipo de gelatina a cada dia.



A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende&nbsp;emagrecer com saúde&nbsp;e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dietas saudáveis.



Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.




Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:



Espero que vc tenha gostado dessas dicas importantes pra nossa saúde, não perca essa chance ainda dá tempo de preparar sua água detox e deixar ela reservada pro consumo. bjs e Feliz Ano Novo pra vc e toda sua família.