Autor: ... | Publicado: 2012-06-10T15:51:00-07:00



&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alimentação saudável



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Ja faz um bom tempo sem postagens ... Mas estou de volta!! Vou começar com maravilhosas dicas de alimentação saudável. Aproveite para se manter informado e com saúde !!!!!!

Conheça&nbsp; alguns alimentos que podem garantir mais anos de vida

Sabemos que para estar sempre com uma boa aparência, uma pele boa, e 
de preferencia que os sinais da idade aparece mais tarde vários são os 
fatores envolvidos,&nbsp; entretanto é fato que uma boa alimentação regada a 
alimentos vitaminados e com ações antioxidantes é um caminho mais curto e
 saudável para se ter uma pele mais bonita e com aspeto jovem correto? 
Frutas, vegetais, peixe e até mesmo o chocolate são alimentos que podem 
nos garantir mais anos de vida sempre mantendo a boa aparência e a 
disposição.

Para tanto conheça quais os alimentos que tem o poder de nos deixar mais jovem por dentro e por fora!

O chocolate Beneficia a dilatação das artérias, e estimula as funções
 cerebrais devido á um alcaloide chamado fenetilamina, que atua como 
neurotransmissor cerebral.

Mel

 

O meu é conhecido&nbsp; por ser bastante nutritivo,
 um excelente remédio contra a fadiga devido a sua absorção rápida, seu 
fornecimento de hidratos de carbono e também pela fácil reposição das 
reservas gastas.



 
Tomate

 

O tomate daquela saladinha gostosinha temperada com carinho previne o
 aparecimento de doenças tais como câncer, doenças do coração, dos vasos
 sanguíneos, contém licopeno que é um antioxidante poderosíssimo, além 
de ser muito bom para a visão e para o sistema nervoso. 

  
Brócolis

 

Brócolis contem zinco que favorece e muito a função da próstata dica 
para os homens comer muito brócolis para prevenir doenças. Para as gravidas, mulheres na menopausa e pessoas anêmicas o brócolis é ideal.  

Soja

 

Os grãos de soja contem vitaminas A e&nbsp; E, além de algumas do grupo B 
que seriam B, B2 e B5. As vitaminas da soja ajudam a conservar os 
epitélios celulares, que revestem as superfícies de nossos órgãos e do 
nosso corpo. Alivia os sintomas da menopausa. A vitamina E presente na 
soja também tem efeito antioxidante combatendo os radicais livres, entre
 outros benefícios a soja possui mais minerais do que qualquer 
leguminosa.



Frutos secos

 

Alimentos como amêndoas, avelãs, e nozes contem proteínas, minerais, 
fibra, aminoácidos e várias vitaminas com propriedades antioxidantes. 

 
Alho

 

Com suas propriedades anti-inflamatórias contribui para reduzir o 
envelhecimento e a degeneração celular, tem propriedades antissépticas, 
antimicrobianas e antifúngicas e antimicrobianas, melhorando a resposta a
 vírus e bactérias e fungos. Reduz o mau colesterol e ajuda a reduzir os
 níveis altos de pressão arterial.

Cebola

 

Fonte de fibra, essências para o bom funcionamento do organismo, rica em vitaminas e minerais. 
Kiwi

A fruta melhora a circulação e também ajuda a combater o mau 
colesterol (LDL). Ajuda a prevenir&nbsp;gripes e resfriados. Possui uma 
enzima chamada actidina, que ajuda a digerir as proteínas.&nbsp; Contém muita
 fibra, ferro, potássio, cálcio, fósforo, etc. que têm um papel muito 
importante na prevenção de doenças cardíacas.

Chá verde

 

Além de proteger o organismo contra bactérias e vírus, é rico em vitaminas A, C e E. Regula o nível de colesterol e previne doenças cardíacas.

Chocolate preto

 

Graças aos seus flavonóides, é&nbsp; antioxidante combatendo os sinais do envelhecimento