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Paul Mccartney Live At The Cavern
Autor: Herman | Publicado: 2011-12-14T14:06:00-02:00

 "Live at the Cavern Club" é o registro deste show, ao mesmo tempo histórico e inacreditável, realizado por Paul e seus chapas em 1999. Promovendo o disco "Run Devil Run", que trazia um repertório repleto de rocks da década de 1950, McCartney escolheu o pequeno, apertado e esfumaçado Cavern Club para realizar uma verdadeira aula de rock and roll.

A banda, acima de qualquer suspeita, diverte-se genuinamente durante todo o show, de uma forma espontânea que chega a chocar em alguns momentos, já que não estamos habituados a ver ícones como Gilmour, Paice e McCartney com uma intimidade tão grande. É como se o grupo que toca todo final de semana naquele seu boteco favorito fosse formado por alguns dos maiores músicos da história.

O repertório é uma sucessão de rocks inocentes e agitados, passando por hinos dos Beatles, como "I Saw Her Standing There", e clássicos que marcaram época, como "Honey Hush", "Lonesone Town", "Blue Jean Bop", "Fabulous" (com o grupo entrando totalmente errado e recomeçando a canção sob a batuta de Paul) e "Twenty Flight Rock".

Individualmente não há o que relatar em "Live at the Cavern Club" além do imenso prazer de assistir músicos experientes e lendários se divertindo  como se fossem crianças. Paul comanda o espetáculo, e parece ter novamente quinze anos. Gilmour revela um outro lado, soando mais agressivo na maneira de tocar do que aquela que nos acostumamos a ouvir nos álbuns do Pink Floyd  e em sua carreira solo, soltando-se de tal maneira no palco que chega até a dançar. Mick Green esbanja simplicidade nas bases e nos solos. Wingfield viaja de volta aos anos 1950 e traz na bagagem uma época mágica, onde o piano marcava presença e tornava os primeiros registros do rock ainda mais irresistíveis. E Paice segura tudo lá atrás com o talento que só um dos maiores bateristas da música pode ter. Como extras, cenas da gravação de "Run Devil Run" e dois clipes do disco.

"Live at the Cavern Club" é um DVD excepcional, obrigatório, clássico. Mostra todo o despojamento de ícones que atravessaram décadas, reunidos em um palco, se divertindo como se fossem adolescentes que acabaram de descobrir o rock. Talvez seja esse o segredo dessas carreiras únicas: uma paixão pela música tão grande que vai além do tempo, renovando-se a cada dia.

01. Honey Hush
02. Blue Jean Bop
03. Brown Eyed Handsome Man
04. Fabulous
05. What It Is
06. Lonesome Town
07. Twenty Flight Rock
08. No Other Baby
09. Try Not to Cry
10. Shake a Hand
11. All Shook Up
12. I Saw Her Standing There
13. Party

parte 1
parte 2
parte 3
parte 4
parte 5
parte 6
parte 7

Por Ricardo Seelig
ALVIN LEE & MYLON LEFEVRE- On the Road to Freedom
Autor: Herman | Publicado: 2012-02-22T14:01:00-02:00

Imagine dois grandes amigos, primeiro, um guitar hero e líder de uma das grandes bandas de todos os tempos,o Ten Years After e que já a essa época fazia parte definitiva da história do rock; o outro, um cantor folk gospel, ex-membro da Atlanta Rhythm Section, de pouca expressão mas muito talento que se propuseram a um projeto que ainda contou com participações mais do que especiais de Steve Winwood, Jim Capaldi, Ron Wood, Mick Fleetwood e George Harrison
O álbum é de 1973 e os destaques ficam para " So Sad ", com Harrison,  " On the Road to Freedom "," Carry My Load "e" 'Til Rockin the Sun Goes Down ".

Faixas:

01- On the Road to Freedom
02- The World Is Changing
03- So Sad (No Love of His Own)
04- Fallen Angel
05- Funny
06- We Will Shine
07- Carry My Load
08- Lay Me Back
09- Let'em Say What They Will
10- I Can't Take It
11- Riffin'
12- Rockin' Till the Sun Goes Down
13- So Sad

CD
The Frost
Autor: Herman | Publicado: 2011-12-09T18:28:00-02:00

Mais conhecida como “a banda de Dick Wagner”, o Frost foi um dos grupos que mais rapidamente chamou a atenção de público e crítica em Detroit devido a seus concorridíssimos concertos.
 Wagner vinha do grupo The Bossmen, banda famosa nas rádios de Michigan cujo baixista era ninguém menos do que Mark Farner, futuro líder do Grand Funk Railroad.
 Para a próxima década que se aproximava, Wagner resolveu apostar num som mais selvagem e pesado, nascia o Frost. Em 1970 a banda já tinha três álbuns lançados e era uma das “favoritas da casa” no famoso Grande Ballroom.

Fato: O experiente guitarrista Dick Wagner ajudou carreiras de gente importante como Alice Cooper, Lou Reed, Kiss, Aerosmith e Peter Garbriel, sendo por algum tempo o braço direito dos dois primeiros, tanto em estúdio como ao vivo. Wagner também liderou outra grande banda de Detroit dos anos setenta, o Ursa Major. 
 do Poeira

Formação:
Gerdy Garris
Don Hartman
Bob Riggs
Dick Wagner
Gordy Garris
Frost Music -1969

1.Jennie Lee (3:04)
2.The Family (3:02)
3.A Long Way Down From Móbile (3:07)
4.Take My Hand (4:19)
5.Mystery Man (4:26)
6.Baby Once You Got It (2:37)
7.Stand In The Shadows (8:02)
8.Little Susie Singer (Music To Chew Gum By) (2:44)
9.First Day Of May (3:30)
10.Who Are You? (5:16)

CD
Rock and Roll Music -1970

01 Rock and Roll Music 2:46
02 Sweet Lady Love 3:00
03 Linda 3:03
04 Black Train 2:40
05 Help Me Baby 6:41
06 Donny's Blues 7:47
07 We Got to Get out of This Place 12:08
CD 
 Through the Eyes of Love -1970 

1. Black as Night 7:36
2. Fifteen Hundred Miles (Through the Eyes of a Beatle) 3:39
3. Through the Eyes of Love (God Helps Us Please) 6:15
4. Maybe Tomorrow 2:53
5. It's So Hard 4:51
6. A Long Way from Home 3:52
7. Big Time Spender 4:32 CD em Torrent
Rolling Stones - Hampton Coliseum: Live 1981
Autor: Herman | Publicado: 2012-02-01T11:56:00-02:00

O The Rolling Stones Archives disponibilizou mais um show para os fãs da banda. Trata-se de Hampton Coliseum: Live 1981, registrado durante a turnê de Tattoo You que foi a maior turnê de maior bilheteria de 1981, com US $ 50 milhões em vendas de ingressos.
 

01. Under My Thumb
 02. When the Whip Comes Down
 03. Let’s Spend the Night Together
 04. Shattered
 05. Neighbours
 06. Black Limousine
 07. Just My Imagination
 08. 20 Flight Rock
 09. Going to a Go Go
 10. Let Me Go
 11. Time Is On My Side
 12. Beast of Burden
 13. Waiting on a Friend
 14. Let It Bleed
 15. You Can’t Always Get What You Want
 16. Band Intros
 17. Little T&A
 18. Tumbling Dice
 19. She’s So Cold
 20. Hang Fire
 21. Miss You
 22. Honky Tonk Women
 23. Brown Sugar
 24. Start Me Up
 25. Jumpin’ Jack Flash
 26. SatisfactionCD
Ukulele Songs - Eddie Vedder (2011)
Autor: Herman | Publicado: 2011-12-16T14:42:00-02:00

Eddie Vedder, mais conhecido como vocalista e principal compositor do Pearl Jam, lançou em 2011, seu segundo disco solo. O título do álbum é uma perfeita descrição do seu conteúdo: uma coleção de músicas tocadas no ukulele (um instrumento havaiano de 4 cordas, semelhante ao cavaquinho). Por mais estranha e inusitada que a proposta pareça, o resultado é um trabalho surpreendente.

Dois dos melhores momentos do álbum são as faixas em que Vedder colabora com outros cantores. Tanto "Sleepless Nights", com Glen Hansard (da dupla The Swell Season), quanto "Tonight You Belong To Me", um dueto com a cantora Cat Power. 
Apesar de sua uniformidade sonora, que alguns podem confundir com preguiça de explorar outros instrumentos, Ukulele Songs evidencia o talento de Eddie Vedder, e a paixão com que ele gravou estas canções. Considerando as limitações que Vedder impôs à sua própria música, o resultado é admirável, e melhor do que se acreditava possível.

A capa do disco é uma bela obra de Jason deCaires Taylor chamada The Lost Correspondent.  1. Cant Keep 2:36
 2. Sleeping By Myself 1:53
 3. Without You 3:18
 4. More Than You Know 2:24
 5. Goodbye 2:28
 6. Broken Heart 2:36
 7. Satellite 2:28
 8. Longing To Belong 2:38
 9. Hey Fahkah 0:08
 10. Youre True 3:23
 11. Light Today 2:41
 12. Sleepless Nights 2:39
 13. Once In A While 1:44
 14. Waving Palms 0:37
 15. Tonight You Belong To Me 1:41
 16. Dream A Little Dream 1:30

CD
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-10-02T13:00:00-03:00

Entrega das Carteiras aos alunos do CEMEI

O Centro Municipal de Educação Infantil Professora Maria do Carmo Bezerra-CEMEI recebeu 120 mesinhas com cadeirinhas, categoria amarela, para os alunos e 4 mesas com cadeiras para professores.

Socorro Ângelo(Diretora do CEMEI)

Ana Isabel(Secretária Municipal de Educação)

Terezinha Januário (Coordenadora Pedagógica da Secretaria Municipal de Educação-SME)

Mães

Professoras e mães de alunos

Tia Eva com o 1° Ano "B"

Tia Gracinha com o nível IV "B"

  

 Tia Socorro Lemos com o Nível V "B"

 Tia Vanuze com o nível III "B"

Hora do lanche é a hora mais feliz!

 Crianças bem alimentadas, mente saudáveis!

Mães 

 Mães

 Mães

 Mães

 
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-06-22T10:00:00-03:00

SÃO JOÃO DO CEMEI

Diretora Socorro Ângelo

NÍVEL III

NÍVEL IV

  

 

  

NÍVEL V 

1º Ano

Mães prestigiando as apresentações

Matutinhos charmosos

Comidas Típicas
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-06-22T15:00:00-03:00

SÃO JOÃO DAS EQUIPES DIRETIVA, PEDAGÓGICA, DOCENTE E DEMAIS FUNCIONÁRIOS E CONVIDADOS

Izabele, Renágia, Luana, Cida, Carol, Terezinha Januário, Vanuze, Edilma, Ofélia(atrás de Edilma), Fia, Gracinha, Josefa, Socorro Lemos, Ceicinha, Nalma, Graça, Vera, Socorro Ângelo, Jaizza e Ednalva
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-06-22T14:30:00-03:00

2º Encontro com a FAMÍLIA

Terezinha Januário, Renágia, Socorro Ângelo(diretora), Izabele e Conceição de Maria(vice-diretora)

Palestrante da reunião: Enfermeira Izabele Tavares Arruda 

Enfermeira Izabele dando a palestra sobre um melhor manuseio dos alimentos

Dinâmica feita pela enfermeira Izabele com as mães

Mães

Mães

Mães

Professoras e mães

Socorro Ângelo entregando brinde a mãe da aluna Kívia 
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-07-27T10:00:00-03:00

CULMINÂNCIA DO PROJETO APRENDIZAGEM: O CAMINHO DA DIGNIDADE HUMANA DOS VALORES E ELEVAÇÃO NAS ASAS DA AUTOESTIMA - DIGNIDADE, COMPANHEIRISMO E PAZ

Socorro Ângelo(diretora) 

Socorro Ângelo fazendo a abertura das apresentações do Projeto

Professores, alunos e pais

Tia Cida com o nível III

Tias Graça e Maria com o nível IV

Tia Graça com suas 3 alunas representando os valores: Companheirismo, Paz e Dignidade

Izabele expressando COMPANHEIRISMO

Dignidade, Companheirismo e Paz

Tia Edilma com o nível V

Beatriz recitando

Ruth, Júlia e Kívia

Letícia segurando o cartaz com os valores trabalhados no Projeto

Tia Nalma com o 1º ano - Ihtauana recitando

1º ano cantando uma música alusiva aos valores
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-06-01T07:30:00-03:00

Apresentação dos Trabalhos do CEMEI para o Selo UNICEF

Professoras Eva e Ednalva

Ednalva, Ana Isabel(secretária Municipal de Educação), Jaizza, Eduardo e Ihtauana

Eduardo e Ihtauana conhecendo os trabalhos da Escola Municipal Pereira Mattos

Ana Isabel(secretária Municipal de Educação) apreciando as fotos dos trabalhos desenvolvidos no CEMEI

Jovens trajados culturalmente de quadrilha com os alunos Eduardo e Ihtauana

FOTOS DOS TRABALHOS DESENVOLVIDOS NO CEMEI DE 2009 A 2012

TRABALHOS DESENVOLVIDOS PELAS OUTRAS ESCOLAS DO MUNICÍPIO DE NOVA CRUZ

Escola Municipal Antônio Peixoto Mariano 

Escola Municipal Senador Dinarte Mariz

Escola Municipal Dr. José Targino

Escola Municipal Antonieta de Albuquerque da Silva

Escola Municipal Nestor Marinho

AABB Comunidade

Boneco caipira na rede

Escola Municipal Presidente Castelo Branco

Quadrilha

Cordéis abrilhantando o evento

Dramatização da origem do nome da cidade potiguar - Nova Cruz

Encerramento da dramatização com dança

Banda da Escola Nestor Marinho cantando paródias sob a liderança da profª Elizabete

Experiências astrofísicas da Escola Municipal Dep. Márcio Marinho

Equipe da Saúde
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-10-11T16:30:00-03:00

DIA DAS CRIANÇAS

12 de OUTUBRO DE 2012

Sempre Criança

Rosa Clement

Menino, vem, vou te levar pra ver

paisagens pra brincar,

não vais querer crescer:

Veja quem vai nos levar

por esse pedaço de céu.

É o meu cavalo Carrossel...

Com o teu jeito de criança,

vais teimar com o vento,

e rir das marcas dos teus pés pelos caminhos.

E um dia já distante,

em uma janela da cidade,

lembrarás desses campos,

com saudades...

Sucesso no pula-pula com tia Eva e Roberto

"Não devemos explicar nada a uma criança, é preciso maravilhá-la."( Marina Tsvetana ) 
 

Princesas do 1º ano, elas são d+!
 
 

Hum...brinquedos e lancheirinhas, Tia Josefa caprichou hein!

Turma de tia Edilma, nível V "A"

Cartazes homenageando as CRIANÇAS!

 

Lancheirinhas do nível IV "A"

Hora do lanche!

 

Tia Cida com o nível III "A"

Tia Josefa com o 1º ano "A"

 

Tia Eva com o 1º ano "B"

 

"Quero tornar-me aquilo que sou: uma criança feita de luz."( Katherine Mansfield ) 

 

Tia Socorro Lemos com o nível V "B"

 
Diversão no pula-pula

 
 
 
 
 

 

Na espera pra ir pular no pula-pula

"A criança é a consagração da vida."

( S. Poniazem )
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-08-31T10:00:00-03:00

COMEMORAÇÃO DO

 DIA DOS PAIS

FELIZ DIA DOS PAIS

Um Pai é...

Alguém para se orgulhar,

Alguém para se agradecer, 

e especialmente,

Alguém para se amar.

PAPAI: Paciente, cArinhoso, comPanheiro, educAdor, amIgo.

Neste dia especial, ouve bem o que lhe digo: Você para mim, PAPAI, é o meu melhor amigo.

DIA DOS PAIS: 2º Domingo de agosto

Deus nos ensina a amar. Pai você é especial ame seus filhos, eles precisam de você. Papai seja feliz com sua Família!

Brindes para os ganhadores do bingo!

Socorro Ângelo(diretora)

Maria, Socorro Ângelo(diretora), Luzineide e Vanuze

Professoras Nalma e Maria; Técnica da Secretaria Municipal de Educação(SME) Luzineide, representando a Secretária Municipal de Educação; e as Professoras Vanuze e Socorro Lemos.

Professoras e Pais

Pais

Pais

 
Pais

Pais

 Recitação em homenagem aos PAIS! (Eva, Socorro Lemos, Jaizza, Vanuze e Gracinha)

 Professora Vanuze finalizando a recitação com suas palavras!

 Professora Nalma fazendo uma homenagem aos Pais!

  

Vandré e Socorro Ângelo(diretora) fazendo a chamada do Bingo 

 Pais marcando as cartelas

Entrega de Brindes do Bingo

Batida inesperada: 4 pais de uma vez! 

Jaizza com a cesta e Vandré mostrando o Chaveiro!

Mimo da Equipe CEMEI para os pais!

Tão mimosos!!!!
Autor: CEMEI | Publicado: 2014-03-26T09:53:00-03:00

AUTO NATALINO MATUTINO

Tias Ofélia e Cida - Nível III "A"

Tia Graça - Nível IV "A"

Tia Edilma com sua turma - Nível V "A"

Tia Josefa - 1º Ano "A"

Alunas do 1º Ano "A"

Turmas CEMEI assistindo o auto Natalino

A Diretora Socorro Ângelo

Tias Graça e Cida

Presépio personificado

Tia Edilma com Beatriz

Tia Edilma com o Nível V "A"

Auto Natalino vespertino

Tias Vanuze e Euricléia com o nível III "B"

Só olhando a lancheirinha! 

 Tia Gracinha com o Nível IV "B"

Mesa super recheada do Nível V "B" (Tia Socorro Lemos)

 Vejam que luxo essas lancheirinhas em forma de árvore de Natal! E esses pirulitos então, um doce!

Tia Eva com o 1º ano "B" 

 Anjinhos do Auto Natalino

A Diretora Socorro Ângelo

Pais e alunos assistindo as apresentações 

Professora Socorro Lemos iniciando o Auto Natalino 

O anjo avisando a Maria sobre a vinda do Messias 

José procurando lugar para Maria dar à luz. 

Nasceu o Menino Jesus

Tia Socorro Lemos e Josiele

Os pastores com seus rebanhos

Os três reis magos: Baltazar, Belchior e Gaspar.
Autor: CEMEI | Publicado: 2012-09-07T09:30:00-03:00

DESFILE 07 DE SETEMBRO

A escola apresenta como tema do seu desfile “Educação e Ludicidade: A imaginação realiza
a vida”, pois entende ser essencial inserir na escola uma metodologia que
agasalhe o imaginário da criança com personagens que povoam a fantasia infantil
e das quais emergem valores humanos de cidadania e educação. Proporcionando
assim a abertura das pequenas mentes para a aquisição do conhecimento, bem como
conduzi-las à certeza de que, pela força da imaginação, os sonhos se constroem
realizando a realidade.

CEMEI

Bandeiras: Brasil, Rio Grande do Norte, Nova Cruz e CEMEI

Bandeira do CEMEI

 Educação e Ludicidade: A imaginação realiza a vida.

 A magia dos personagens despertam a sabedoria.

 "O sonho nutre a realidade, concretizando a aprendizagem."

 Princesas e Príncipes 

 Carruagem com os personagens que povoam a imaginação infantil

Moranguinhos e Ben 10. 

Família CEMEI: Francisca, Ednalva, Vera, Josefa, Graça, Cida, Socorro Lemos, Socorro Ângelo(diretora), Ceicinha(vice-diretora), Gracinha, Eva, Nalma, Edilma, Jaizza e Vanuze.
Ridley Scott
Autor: Sala de cinema | Publicado: 2011-12-02T05:24:00-08:00

Ridley Scott (nascido em South Shields, County  Durham, Reino Unido, em 30 de Novembro de 1937) é um realizador e  produtor de filmes inglês. Scott estudou fotografia no “Royal College of  Art” e ajudou a estabelecer aí um departamento cinematográfico na  década de 60. Após a graduação, conseguiu um curso de formação na BBC  que o levou a trabalhar na popular série de televisão Z Cars. Juntamente  com Alan Parker, Hugh Hudson e o seu irmão mais novo Tony Scott  criou uma empresa de publicidade. Após ter singrado no mercado da  publicidade inglês partiu para Hollywood onde produziu e realizou alguns  filmes de grande êxito. O seu estilo muito visual, influenciou uma  geração inteira de realizadores, alguns dos quais se limitaram a  copiá-lo.

Ridley Scott é conhecido por ser um realizador muito versátil; raramente fazendo dois filmes do mesmo estilo, e alguns deles são considerados, normalmente, como dos melhores no seu estilo.
Em 2004, enquanto filmava em Marrocos o filme “Kingdom of Heaven”, Scott queixou-se de ter recebido ameaças de morte por parte de extremistas islâmicos. O governo marroquino enviou centenas de soldados para o proteger.
Scott recebeu a nomeação para melhor realizador por três vezes; em 2003 recebeu o título de “Sir”
Ridley Scott divulga novidades sobre o novo Blade Runner
Autor: Sala de cinema | Publicado: 2011-12-02T05:12:00-08:00

Os fãs de ficção científica esperam este momento há muito tempo. O diretor Ridley Scott (Robin Hood) confirmou que o tão esperado novo filme de Blade Runner será uma sequência e não uma refilmagem.

Scott afirmou que o longa deve ser produzido em 2013, após as filmagens de seu outro filme de ficção: Prometheus.

As informações vieram de uma entrevista ao Wall Street Journal, em que diretor afirmou já estar em busca de roteirista para produção. O nome mais cogitado até o momento é o de Scott Burns (Contágio), que também é o favorito entre os estúdios Warner Bros e Alcon Entertainment, este último de propriedade de Ridley Scott.

Mas, como nem tudo são flores, o fãs terão uma notícia ruim. Quando questionado sobre o retorno Deckard, o caçador de andróides vivido originalmente por Harrison Ford, o diretor foi bem direto em sua resposta: Não!
Prometheus: divulgada possível sinopse do prelúdio de Alien
Autor: Sala de cinema | Publicado: 2011-12-02T04:03:00-08:00

Terra. Ano 2058.
Escavações arqueológicas na África revelam artefatos alienígenas  que mostram que os humanos foram geneticamente criados por uma avançada  raça alienígena, os ‘space jockeys’. Esses ‘deuses aliens’ terraformaram  a Terra para torná-la habitável para suas criações humanas. Entre os  achados da escavação, há coordenadas para chegar ao planeta dos deuses  aliens, Paraíso.
Meses depois, a Weyland Corp. lança a espaçonave Prometheus para  fazer o primeiro contato. Graças a velocidade acima da luz, em alguns  anos a Prometheus chega ao sistema Zeta Riticuli. Os humanos são  recebidos por seus criadores, depois transportados além no espaço para  um mundo assustador e, ao mesmo tempo, fascinante. Os deuses alienígenas  estão orgulhosos de suas ‘crianças’, a sua primeira criação que alcança  tal nível de inteligência.
Como recompensa, eles dividem pedaços de sua espetacular  biotecnologia com os humanos. Mas para um membro da Prometheus isso não é  suficiente. Em um ato ardiloso, ele rouba o biocódigo-fonte que permite  a terraformação de planetas, uma tecnologia que está na origem de todo o  poder dos deuses e que poderia igualar os humanos aos seus criadores.
Os deuses aliens podem ser cientistas, mas são também  conquistadores cruéis e destruidores de planetas, que não aceitarão os  humanos como iguais. Eles lançam sobre a equipe humana em fuga sua  favorita arma biológica, uma criatura usada para ‘limpar’ mundos antes  da colonização. Mas algo dá errado no processo e os humanos conseguem  voltar a arma contra seus criadores, dando à luz uma linhagem maior,  mais malvada e mais esperta dessas criaturas. Criaturas que serão a  perdição do Paraíso. O que sobrou da equipe da Prometheus consegue  escapar do amaldiçoado planeta.
No seu encalço, um sobrevivente dos deuses aliens, a bordo de uma  muito familiar espaçonave, tem uma última missão: levar a ira dos  deuses à Terra.
Direção de Ridley Scott
Adeus 2011, bem vindo 2012
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2011-12-31T20:41:00-02:00

Mais um ano se vai, o que podemos dizer dele ?Não sei o que os outros tem a dizer, mas eu tenho muito, primeiramente quero agradecer tudo que acontenceu neste ano, desde o primeiro minuto, pois eu estava junto com minha linda e maravilhosa namorada Dy, começamos o ano com muitos planos, varios sonhos e o melhor, juntinhos, dando muita risada e curtindo desde O inicio.O ano passou, muitas coisas boas aconteceram, mas ruins também, mas as ruins podemos tirar todo o aprendizado e são coisas que não vão acontecer novamente, mas eu não quero falar de coisas ruins, sei de cada coisa e sei que foram boas pelo aprendizado, com disse antes.Neste ano eu e minha amada completamos 2 anos juntos, depois passamos 24 dias juntos no meio do ano, quando ela veio passar as férias comigo, foram dias maravilhosos, que jamais vou esquecer.Também damos inicio aos nossos planos, e graças a deus vamos terminar o ano trabalhando e com isso vamos ter a base para que em 2012 ficarmos juntinhos, em nosso cantinho.O lado ruim é que nessa virada de ano não poderei estar junto dela, devido a problemas financeiros e tempo, mas sabemos que tudo isso vai se ajeitar, em breve estarei lá, realizando mais um sonho nosso, vamos ficar NOIVOS *-* e em seguida completando esse sonho nosso CASAMENTO !!!!Meu amooor, você sabe muuuuito bem já, são 2 anos e 7 meses juntos, qse 8 rs... mas eu nunca vou cansar de dizer.... VOCÊ É MINHA VIDA, MEU AMOR, MEU TUDO E PARA TODO SEMPRE ESTAREMOS JUNTOS, NÃO IMPORTA A DISTANCIA...♥♥♥EU TE AMOOOOO ♥♥♥FELIZ 2012 MEU AMOOOOOOR.... MUITOS MOMENTOS FELIZES E MUITO AMOOOR NESSE NOVO ANOOOO
Cada dia MELHOOOR !!!!
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2010-12-12T11:37:00-02:00

Um titulo diferente, para um AMOR diferente, um amor ÚNICO, um amor LINDO, um amor que me surpreende todos os dias, uma amor que pode não estar aqui do meu lado, sinto como estivemos juntos todos os dias.E por que cada dia MELHOR ? porque cada dia que passa, é menos um dia para o dia que vamos ficar juntos, em nosso cantinho e vamos aproveitar cada segundo que perdemos com a distancia.Meu amor, eu te amo muito, você é tudo em minha vida, é muito ruim quando não posso falar com vc, tudo fica mais difícil quando isso acontece, quero que saiba que vc esta em primeiro lugar em minha vida, td que faço ou penso em fazer, penso se antes se será bom para nós, é mínimo né ...rs, vc é minha linda, meu amor, minha vida, minha gostosa, minha delicia, minha maravilhosa....GANHEI ! hehehe1 ano e 7 meses não é para qualquer um, muito casamentos acabam antes de completar 3 meses, outros ficam esse tempo por tem outros interesses envolvidos, mas nós não, nosso amor é sincero,  simples e confiamos um no outro, isso nos torna especiais e nosso amor CADA DIA MELHOR.PARABÉNS MEU AMOR, "por me aguentar tanto tempo" rs....PARABÉNS POR NOSSO 1 ANO E 7 MESES de muito AMOR, CARINHO, COMPREENSÃO E CONFIANÇA.EU TE AMO, EU TE AMO, EU TE AMO.... EU TE AMOOOOOO MUUUUITONão esqueça nunca disso, meu amor, minha vida, meu tudo !!!TE AMO TE AMO TE AMO
Sem Você
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2010-12-04T23:42:00-02:00

Oi meu amooor, quanto tempo não passo por aki neh....me perdoa, mas nesse tempo, eu estive com vc, via celular, msn,facebook,orkut,twitter, email....e assim vai...rs....estamos sempre próximos e logo estaremos mais ainda, passaremos alguns dias pertinho e vamos aproveitar cada segundo eu tenho certeza.   Você sabe o quanto você faz falta em minha vida, sua presença ao meu lado conta muito, muitas vezes me sinto só, sem ter pra quem recorrer, fico perdido, mas ai ligo pra vc, ou não sei como vc faz, vc me liga e td muda, fica melhor e consigo prosseguir com mais força e vontade.   Sei que tudo isso mostra o quanto nos amamos, e sou muito feliz por ter vc comigo, poder dormir e acordar sabendo que tenho uma pessoas maravilhosa q acredita em mim e que quer ficar comigo para todo sempre!  Essa musica é para nós, ela mostra um pouco o que eu sinto e sei que td vai dar certo.  Rosas de Saron - Sem Você  Minha vida, minha históriaSó fez sentido quando te conheciSeus olhos, sua face, me levam além do que penseiSe às vezes me escondo, em você me achoNem dá pra disfarçarPreciso dizer: você faz muita faltaNão há como explicar...Foi sem você que eu pude entenderQue não é fácil viver sem te terMeu coração me diz que nãoEu não consigo viver sem você, sem vocêMinha vida, minha história, só fez sentido, quando te conheciSeu olhos, sua sagrada face, me levam além do que penseiSe às vezes me escondo, em você me acho, nem dá pra disfarçar...Preciso dizer, você faz muita falta,Não há como explicar...  Foi sem você que eu pude entenderQue não é fácil viver sem te terMeu coração me diz que nãoEu não consigo viver sem você, sem você...Nunca sem vocêMeu senhor, meu senhor eu não sou nada,  Sem você, sem você...EU TE AMO MEU AMOR, VOCÊ É TUDO PRA MIM !TE AMO TE AMO TE AMOBru & Dy
À distância
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2011-11-26T18:51:00-02:00

Não é facil, sei que não é facil, mas quem foi que disse que eu queria que fosse facil ?Muitos me disseram que eu era louco, alguns ainda dizem que sou;Alguns dizem que me entendem, e torcem para que tudo volte ao normal;Já me falaram que jamais fariam o que eu faço, pois não sabem viver dessa forma. E quem disse que eu sabia ? Aprendi na pratica, no dia-a-dia da vida.Já ouvi uns dizendo que até tentariam, mas eu sei que poucos aguentariam ao menos 1 mês;Conheço outros que vivem assim e são muito felizes, mas não veem a hora de estar perto, bem perto.Qual o segredo ? não tem segredo!Posso dizer que existe uma magia, algo sem explicação, que só quem sente, sabe o que como é.Sentimento, esse sim traduz de forma simples e objetiva, mas não explica nada...TEM QUE SENTIR.Mas o que pode realmente fazer todos entenderem, é uma simples palavra...AMOR ♥E para a minha namorada eu digo uma frase que poucos podem dizer...e para ela, só eu posso...SÓ EU !!! hunf rsIngryd, meu amor... EU TE AMOOOOO ♥♥♥Bru..
Tudo por Você *-*
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2010-06-17T11:27:00-03:00

Bom pessoal, hoje estou aqui para escrever algumas coisas, as mais sinceras que alguém pode dizer. Não é nenhuma data especial, nem comemoração de alguma coisa, simplesmente uma maneira de expressar meus sentimentos pela pessoa que eu mais amo nessa vida, minha namorada linda Ingryd Oliveira (vulgo meu amor)rsrs. E todo deveriam fazer isso para quem ama, pois nada melhor com dizer o que vc sente para quem merece ouvir.Oi meu amor, tudo bem ? espero que sim, espero que fica mais ainda depois de ler tudo que vou escrever aqui...hehehe.A muito tempo atrás eu tive um sonho, sonhei que eu teria uma pessoa especial ao meu lado, que me daria forças para enfrentar todos os desafios,estaria comigo nos melhores e principalmente nos piores momentos,que brigaria comigo quando eu estivesse errado e que diria vc esta certo, quando eu estivesse certo, que me aceitasse da maneira que sou, independente dos meus defeitos, e só olharia para minhas qualidades.Hoje, não hoje hoje, mas desde que conheci você, percebi que tudo que sonhei esta em você, mesmo depois dos problemas que tivemos, nada mudou,você voltou e manteve tudo aquilo que eu enxergava em você, alias, tudo esta melhor, mesmo com toda a distancia, parece que estamos mais juntos do que nunca.É meu amor, você não só é a mulher da minha vida, é tudo que sempre sonhei, é quem me completa, quem me acalma, quem me acalenta, quem me faz FELIZ *-*. Quero ter você comigo hoje,amanha e sempre, poder olhar e dizer todos os dias EU TE AMO.Vou postar uma foto nossa aqui, uma das ultimas que tiramos, linda, que eu amo ficar olhando para ela....heheheAmor da minha vida, espero que tenha gostado, pois na minha vida é TUDO POR VOCÊ !Minha vida, minha linda, meu amor, tudo pra mim !!!Eu te amo te amo te amoFica bem viu !Meu amooooooor !!!!!*-*EU TE AMOOOOO
AGORA SIM !! S2
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2009-10-02T16:18:00-03:00

O passado já não importa maisTudo de ruim ficou par trazMinha vida mudouHoje eu tenho paz.Você surgiu em minha vidaTrazendo amor e alegria,Com uma olha tão sincero,E esse sorrigo que me contagiaCom esse jeito meigo de ser,A delicadeza de uma flor,O brilho das estrelas do céuCom o o calor do sol de verão.Tornou Real o que sonheiE como num passe de magicaTranformou mues dias, mudou vidaDominou meu coração!Ingryd, EU TE AMO !
É INCRIVEL OU NÃO É ?
Autor: bbtcriativo | Publicado: 2009-10-02T16:25:00-03:00

Certo dia, ou melhor, certa madrugada eu estava em minha cama tentando dormir, virava para o lado, para o outro, de barriga pra cima, etc, mas não conseguia dormir de maneira alguma, eu ficava pensando em minha namorada Ingryd, razão da minha felicidade, foi quando recebi um SMS em meu celular, dizia assim:- Vc é tudo oq tenho, eu te amo com toda minha força! Vc é o ar que eu respiro, é a agua que eu bebo, é o leito que eu durmo, ou seja, TUDO, sem vc sou NADA!Nesse momento o tempo parou, meus olhos encheram de lágrima, não tive reação, a emoção tomou conta e percebi que ali estava a mulher da minha vida,a pessoa com quem vou passar meus dias, viver o presente e construir o futuro.Passaram alguns minutos e recebi uma nova mensagem, desta vez dizia:- Meu Homem incrível, ninguém no mundo é tão feliz quanto eu, obrigada por me escolher para ser sua mulher! TE AMOMeu Deus, ela leu meus pensamentos ?Não! Ela não leu, isso é a sincronia do amor, um pensa, o outro entende, uma se emociona, o outro sente, é uma ligação sem explicação, algo que não se vê, não se toca, não tem igual, é um sentimento único, É O AMOR!O AMOR É INCRÍVEL OU NÃO É ?EU TE AMO AMO INGRYD, VOCÊ É MINHA VIDA !
Sala Multiespecial - Profª Andréa Padilha: Sugestão de Mensagem para reflexão no início do An...
Autor: Vera Oliveira | Publicado: 2016-01-29T18:43:00-08:00

Sala Multiespecial - Profª Andréa Padilha: Sugestão de Mensagem para reflexão no início do An...: Selecionei textos muito bons que podem ser explorados pela Gestão Escolar no início do ano letivo, com professores, funcionários, pais e por...
Para os Professores: Resumo do livro - PAULO FREIRE “ PEDAGOGIA DA AUTO...
Autor: Vera Oliveira | Publicado: 2016-02-13T04:36:00-08:00

 Na net também podemos encontrar o livro em PDF -  Recomendo a leitura de ambos. Do livro e do resumo. Assimilar as ideias. Bom tentar construir um mapa mental sobre.
Para os Professores: Resumo do livro - PAULO FREIRE “ PEDAGOGIA DA AUTO...: Resumo d o livro:   FREIRE, Paulo. Pedagogia da autonomia: saberes necessários à prática educativa.  43. ed., São Paulo: Paz e Terra, 2011....
Volteiiiiiiii...
Autor: Ser Magra | Publicado: 2011-09-05T13:08:00-07:00

                 Volteiiiiii...

Amanhã galerinha estareiiii postando aqui novamente a minha dieta.
Se Deus quiser desta vez não vou desistir...
Bjinhos galera.
 
Dieta de Deborah Secco
Autor: Ser Magra | Publicado: 2012-02-14T11:42:00-08:00

A atriz Deborah Secco revelou à BOA FORMA como conquistou o corpo sarado de Natalie Lamour, em "Insensato Coração"
Aos 31 anos, Deborah Secco realizou o sonho dourado de dez entre dez malhadoras iniciantes: ganhar músculos definidos, pernas dignas de minissaia, bumbum durinho e uma barriga chapada de dar inveja. Mas para isso, precisou mudar a alimentação e ter muita disciplina.

"Antes eu só comia brigadeiro, pizza, batata frita, doces e carne vermelha à vontade e ignorava solenemente frutas, legumes e verduras", conta a atriz na edição de maio da BOA FORMA. "Se o sanduíche vinha com alface, eu abria e jogava fora." Logo, a falta de vitaminas e excesso de gordura geraram cansaços constantes, falta de ânimo, unhas fracas e sono ruim.

Mas bastou Natalie Lamour entrar na vida da beldade para que uma mudança radical de hábitos fosse feita. Agora, Deborah segue uma dieta saudável que visa combinar bem os alimentos, especialmente aqueles que ajudam a fazer com que a concentração do açúcar não aumente rapidamente ao longo do dia. Assim, a sensação de saciedade dura por mais tempo. Além disso, a carne vermelha foi eliminada do cardápio há seis meses, deixando a digestão mais leve.

Como complemento, a atriz passou a malhar com maior disciplina, fazendo musculação três ou quatro dias na semana, dois dias de aula de pilates e um de exercícios aeróbicos.  "Treino duas horas no máximo. É o suficiente para gerar todos aqueles benefícios que eu ouvia, mas não acreditava. Hoje, sinto um bem-estar enorme", comenta.
Volteiiii Novamente...
Autor: Ser Magra | Publicado: 2012-02-13T12:43:00-08:00

Voltei e agora é pra ficar, nossa quanto tempo..Já estava com saudades daqui.Hoje iniciei uma nova dieta, a dieta Dieta Ana Boot Camp ou ABC.. Bom meninas espero conseguir segui-la, é isso mais tarde eu volto para falar como foi o meu 1ºdia.BeijoOs e fiquem com o papai do céu..
Dor de cabeça
Autor: Ser Magra | Publicado: 2012-02-13T16:33:00-08:00

Bom gente a notícia não é tão boa, estou com muito dor de cabeça por causa da dieta.Infelizmente vou parar de faze-la, a dor de cabeça incomoda muito.Eu vou optar pela R.A é muito melhor para mim, porque eu não me sinto mal.É isso aí, em breve postarei sobre a dieta de alguma famosa.BeijoOs e fiquem com o papai do céu.
Suco de cenoura com limão
Autor: Ser Magra | Publicado: 2011-10-07T16:41:00-07:00

 

Receita do suco de cenoura com limãoIngredientes
. 1 litro de água
. 1 cenoura
. 1 limão

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba um copo de 200 ml nos intervalos das refeições.
Bjo , Galerinha daqui a pouco irei postar a minha janta para vcs...Fiquem com Deus...
Meu jantar
Autor: Ser Magra | Publicado: 2011-10-10T11:51:00-07:00

                                                     Meu jantar Dia 08/10/11
Estou de volta
Autor: Ser Magra | Publicado: 2012-11-10T10:30:00-08:00

Olá galera...
Quanto tempo, estava com saudades deste cantinho.. já estou voltando com postagens animadoras.
A tarde postarei sobre mais uma famosa e sua dieta...
bjussss minha galerinha e fique com Deus.
A VERDADE, por GEOVANI DA ROCHA GONÇALVES
Autor: Geovani da Rocha Gonçalves - Advogado | Publicado: 2012-03-22T09:13:00-07:00

A verdade. 

Logo que ingressei no curso superior em Filosofia, escrevi um artigo, para o "blog"da turma. não era muito profundo, porém, acho que de certa forma alcançou muitas pessoas (muito embora hoje eu tenha uma percepção diferente sobre alguns pontos de vistas colocados a época). Transcrevo aqui para poderem apreciá-lo, sem moderação!

"Como pontapé inicial, vou
 escrever sobre um tema filosófico, que ninguém nunca chegou a um
consenso ao longo dos tempos, mas que a alguns dias me corroeu o
pensamento: a verdade. Mas afinal o que é a verdade?
A grande verdade é que verdade nunca tem resposta, cada um acredita no
que quer ( Certa vez li algo que dizia o seguinte “cada pessoa possui sua
 própria verdade, e tudo aquilo em que uma pessoa acredita passa a ser a
 sua verdade. O que nós não podemos fazer é "parar" no tempo, nos fechar
 para outras possibilidades e idéias, pois o que hoje acreditamos ser o
correto, pode ser provado amanhã o contrário”.  E é neste ponto que faço
 a reflexão: será que tudo aquilo que cremos é verdadeiro? Será que não
há outro lado de uma mesma história? Será que antes de julgar alguém
baseado na “verdade” dos outros não deveríamos dar oportunidade para
esse alguém mostrar a sua verdade? Infelizmente muitas vezes não agimos
assim, pois acreditamos fielmente que estamos corretos e “ai” daquele
que diga o contrário, afinal a verdade é minha, só minha e ponto final. É
 como diz um provérbio iraniano:“A verdade é um espelho que caiu das
mãos de Deus e se quebrou. Cada um recolhe o pedaço e diz que toda a
verdade está naquele caco.”
Explicando o provérbio, é mais ou menos assim: a verdade é um conjunto
de fatos, mas às vezes insistimos em pegar apenas pequenos fragmentos,
pequenos pedaços, e acreditamos que fomos o “sortudo”, que a verdade se
concentrou só neste fragmento que possuímos, sem considerarmos o todo,
sem considerar que a verdade estava por todo o espelho, e que para
entendê-la seria necessário juntar os outros cacos, os outros
fragmentos. E quando agimos assim, quando não juntamos os outros
pedaços, descobrimos com o tempo (e o tempo é o senhor da razão) que
talvez não tínhamos a verdade por completo.
Por isso, depois de muito refletir sobre o que é a verdade, resolvi que
na minha vida, nada mais será de imediato, resolvi que em tudo darei um
tempo, resolvi que antes de qualquer opinião vou primeiro recolher os
outros pedaços.
POSSIBILIDADES LEGAIS DE ACÚMULO REMUNERADO DE CARGOS NO SERVIÇO PÚBLICO E DE ACUMULAÇÃO DE PROVENTOS DE APOSENTADORIA COM CARGO E EMPREGO PÚBLICO, por Geovani da Rocha Gonçalves
Autor: Geovani da Rocha Gonçalves - Advogado | Publicado: 2012-01-18T10:38:00-08:00

Este  é um resumo do artigo que escrevi com o título acima, e em breve estarei disponibilizando o mesmo aqui para leitura na sua íntegra, por enquanto vamos a esta breve colocação.

Existe a possibilidade
legal de acúmulo remunerado de cargo ou emprego previsto na Constituição
Federal, e ainda assim por exceção, estando  circunscrita ao acúmulo de dois cargos
de professores, de um cargo de professor e outro técnico ou científico, a de
dois cargos ou empregos privativos de profissionais de saúde como profissão
regulamentada, a de um cargo ou emprego público com a de agente político
(vereador), a de um cargo de juiz com oa de magistério e de um cargo de membro do
ministério público com a de magistério. Em todos os casos há necessidade de se
verificar a compatibilidade de horário, pois não o sendo, o acúmulo é ilegal.

No que se refere ao
acúmulo de proventos de aposentadoria com um cargo ou emprego público em razão
da proibição estampada no art. 37, § 10, da Constituição Federal, salvo as
exceções previstas no mesmo dispositivo: a acumulação com a remuneração advinda
do exercício de cargos eletivos, em comissão ou em razão das exceções previstas
no art. 37, XVI, da Constituição Federal (dois cargos de professor, de
professor com outro técnico, ou de dois cargos de profissionais de saúde como
profissões regulamentadas.).

O benefício previdenciário
originário do regime geral, que é aquele em que se aposentam os empregados
públicos, encontra-se embasado no art. 201, § 7º, da Constituição Federal [05],
e não nos artigos 40, 42 e 142, da Magna Carta, motivo pelo qual não está
abarcado pela proibição constante no § 10, do art. 37, da CF. Em outros termos,
o empregado público aposentado pode continuar a exercer o emprego em que se
aposentou; ou, ainda, se resolver deixá-lo, pode retornar ao serviço público
através do adequado concurso público (art. 37, II, da CF), quando poderá ocupar
novo cargo, emprego ou função pública.

Quanto as consequências do acúmulo ilegal de cargos ou
empregos públicos, é certo que há violação dos os princípios constitucionais
que regem a matéria, podendo o servidor ou empregado público sofrer processo administrativo,
que após apurada sua falta, poderá ser exonerado (se o vínculo do servidor
público for estatutário) ou demitido por justa causa (vínculo do empregado
público for celetista) a bem do serviço público, se comprovada a sua má-fé. Antes
porém da instalação do processo administrativo disciplinar é dado a
oportunidade para que o servidor ou empregado público possa fazer a opção por
um dos cargos.
Pesos leves criam ainda mais músculos
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-15T09:26:00-07:00

Uma boa notícia para quem gosta de musculação: um estudo realizado nos Estados Unidos sugere que levantar pesos leves no lugar de halteres pesados traz melhores resultados na criação de músculos.Segundo o pesquisador Stuart Phillips, o segredo para ficar com o corpo torneado é se exercitar até atingir a fadiga dos músculos - e quanto mais tempo uma pessoa malha, mais torneado seu corpo ficará.No levantamento, um grupo de 15 pessoas foi dividido em dois. Metade se exercitou com pesos leves, e a outra metade com os pesados. O grupo que usou halteres menores conseguiu levantá-los 24 vezes, em média, antes de atingir a fadiga dos músculos. Já o grupo dos halteres grandes conseguiu levantá-los 10 vezes, em média."Isso prova que, ao diminuir o peso trabalhado na academia, é possível se exercitar por mais tempo e, assim, conseguir ainda mais músculos em relação às pessoas que levantam pesos pesados, pois elas se cansam mais rápido e, em média, se exercitam menos", resume o cientista Stuart Phillips, em entrevista ao site da FoxNews.
Para que serve o aparelho Peck Deck?
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-21T06:26:00-07:00

Existem dezenas de exercícios para aumentar, definir ou fazer seu peito aparecer mais. O Peck Deck é um dos aparelhos mais utilizados e disputados para isso. Também conhecido como “Fly”, o aparelho funciona como dois halteres que você pressiona até o peito, só que fixos. Confira abaixo um treino bem interessante.Treino de Peito3 séries de 8 crucifixo ou supino reto
3 séries de 8 supino inclinado
3 séries de 8 Peck Deck
Obs.: Consulte o professor para saber qual o peso ideal a ser puxado.
Meias de Algodão
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-13T20:25:00-07:00

Nos treinamentos realizados na academia é aconselhável o uso de meias de algodão, que além de impedirem o atrito, absorvem o suor do pé com mais facilidade. O ideal é que as meias sejam sem costura, ou o mais sutil possível, pois dependendo da pele e do calçado utilizado, a costura pode pressionar a circulação sanguínea dos pés, que tem vasos bem pequenos, e obstruir causando possíveis lesões e inflamações.
Bom senso é a palavra-chave
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-27T14:29:00-07:00

A moda na academia está cada vez mais atual. Foi-se o tempo em que malhação era sinônimo de calça comprida com camisetão, hoje as peças são tão bonitas quanto às roupas que usamos para sair. É por este e outros motivos que na hora de escolher a roupa para academia é preciso levar em consideração algumas dicas básicas que usamos no dia-a-dia.Na hora de escolher sua roupa de ginástica é preciso saber identificar os pontos fortes e os pontos fracos do seu corpo, saber o que é preciso disfarçar e o que pode ser valorizado. Respeite os formatos do seu corpo valorizando algumas partes sem parecer vulgar. As cores, estampas, texturas, detalhes e tipo de tecido, também devem ser levados em conta e escolhidas com muito bom senso. Evite ao máximo roupas muito justas e com muita transparência, isso vale principalmente para as calças.
Alongamentos no ambiente de trabalho
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-27T14:01:00-07:00

Você fica na frente do computador por horas e saí do serviço meio curvado? Tá na hora de mudar esta rotina, ou pelo menos dar um “upgrade” nesta situação. Veja abaixo alguns exercícios que irão tornar seu dia mais produtivo, e o melhor de tudo, sem dor nas costas. ;D
Arroz integral reduz a gordura abdominal
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-27T14:08:00-07:00

A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um alimento especialmente importante para aqueles que buscam o emagrecimento. Ele pode auxiliar na sensação de saciedade, redução do colesterol, da glicose sanguínea, da ansiedade e da depressão. Obviamente, isso só será alcançado quando o arroz fizer parte de uma alimentação individualmente equilibrada e rotineira.Agora resta a pergunta: como essa casquinha, que parece tão insignificante, consegue resultados tão surpreendentes?A resposta está no seu teor de fibras. Quanto maior seu valor, menor é a quantidade de glicose e lipídios absorvidos. Esses fatores são importantes para evitar a deposição de gordura intra-abdominal. É que as fibras formam uma espécie de goma quando entram em contato com a água e, assim, tornam a digestão mais lenta, fazendo com que o açúcar proveniente dos alimentos seja assimilado aos poucos. Se não fosse dessa forma, aumentaria a produção de insulina, hormônio responsável por mandar a glicose para dentro das células. Só que, em excesso, ele infla os pneus da barriga e, ainda, abre caminho para o diabete.
Aulão de Muay Thai
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-19T08:12:00-07:00

Galera, nos dias 25 e 27 de julho, das 18 as 19 horas, a Academia Corpo Dourado estará realizando um Aulão de Muay Thai. Contamos com a presença de todos! ;D
Será que você sabe beber?
Autor: Ivan Marinho de Souza | Publicado: 2011-07-21T05:24:00-07:00

O número de mulheres alcoólatras está crescendo. Uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde revela que as brasileiras estão bebendo cada vez mais. O percentual de pessoas do sexo feminino que beberam exageradamente está próximo de 12%, enquanto que, nos anos anteriores, os indicadores foram menores, sendo de 9,3%, em 2007, e de 8,1%, em 2006.
A Secretaria Nacional Antidrogas (Senad) também divulgou uma pesquisa que mostra que elas estão começando a beber cedo: entre 13 e 15 anos. Para a psiquiatra Camila Magalhães Silveira, da Faculdade de Medicina da USP, o vício é uma maneira errada de se destacar. "Com uma lata de cerveja na mão, as meninas se sentem aceitas na turma e até disputam com os garotos para ver quem bebe mais", diz.
Você sabe beber?
Médicos da Inglaterra desenvolveram uma fórmula (tabelas abaixo) que revela se o seu consumo de álcool está dentro do limite tolerado pelo corpo humano. As doses seriam:
Mulheres: 210 ml de álcool puro/semana ou 21 u.a (unidades alcoólicas)Homens: 280 ml de álcool puro/semana ou 28 u.a (unidades alcoólicas)
Faça as contas e veja se você ultrapassa tais valores:
Volume e teor alcoólico de cada bebida

      Bebida      Volume      Teor alcoólico      U.A.
      Cerveja lata      350 ml      5%      1,7
      Cerveja garrafa      600 ml      5%      3
      Cachaça      35 ml (dose)      39%      1,4
      Vinho tinto      175 ml (taça)      10%      1,7
      Vodca      50 ml (dose)      45%      2,2
      Tequila      35 ml (dose)      36%      1,3

Cálculo: 
volume (ml) x teor alcoólico/ 1.000 = unidade alcoólica
EXEMPLO: para quem bebeu duas latas de cerveja.
700 ml (duas latas) x 5/ 1.000 = 3,5 unidades
Acima dos limites? Descubra seu estágio

      Homens      Mulheres

      Entre 28 e 50   unidades alcoólicas      Entre 21 e 35   unidades alcoólicas      Você está em um nível acima do   recomendado e isso já pode gerar problemas de saúde e sociais. Os prejuízos   mais comuns: excesso de peso, diabete tipo 2 e doenças cardíacas.
      Mais de 50 unidades   alcoólicas      Mais de 35 unidades   alcoólicas      Para quem chegou a esse   resultado, um conselho: é hora de reduzir a bebedeira. Afinal, são grandes os   riscos de desenvolver dependência alcoólica.