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Ibope consolidado sábado (28/01/2017) na Grande São Paulo
Autor: Ricardo  | Publicado: 2017-01-30T15:29:00-02:00

Média-dia (7h - 23h59m): 13.2 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Jornal Nacional25.3 pontos20h30m - 21h15m1º
A Lei do Amor24.5 pontos21h15m - 22h10m 1º
Rock Story20.9 pontos19h35m - 20h30m 1º
SPTV 2ª Edição20.5 pontos19h15m - 19h35m 1º
Big Brother Brasil 1720.4 pontos22h10m - 22h30m1º

Média-dia (7h - 23h59m): 5.4 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Jornal da Record7.6 pontos19h45m - 20h30m2º
Programa da Sabrina7.2 pontos20h30m - 23h2º
Legendários
 7.1 pontos 23h - 1h15m2º
Cidade Alerta7.0 pontos17h30m - 19h45m2º
Cine Aventura (K-9, Um Policial...)5.5 pontos15h30m - 17h30m3º

Média-dia (7h - 23h59m): 5.2 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Sabadão6.8 pontos 21h30m - 0h 3º
Esquadrão da Moda6.3 pontos 20h30m - 21h30m 3º
Kenan & Kel5.7 pontos 12h30m - 14h15m2º
Mundo Disney5.5 pontos 10h30m - 12h30m2º
SBT Brasil5.1 pontos 19h45m - 20h30m3º

Média-dia (7h - 23h59m): 1.6 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Jornal da Band4.4 pontos 19h20m - 20h25m 4º
Brasil Urgente SP4.3 pontos18h45m - 19h20m 4º
Brasil Urgente3.4 pontos16h - 18h45m 4º
Ezel2.2 pontos20h25m - 21h10m4º
Top Cine (O Substituto)2.1 pontos 22h20m - 0h20m4º

Média-dia (7h - 23h59m): 0.5 ponto

ProgramaPontos Horário Posição
Encrenca (reprise)2.3 pontos 0h30m - 1h30m5º
Operação de Risco2.1 pontos 22h15m - 23h15m5º
Mega Senha 2.0 pontos 23h15m - 0h30m5º
RedeTV News1.0 ponto 21h30m - 22h15m 5º
Amaury Jr. Show0.5 ponto 19h30m - 20h30m5º
Ibope consolidado terça-feira (24/01/2017) na Grande São Paulo
Autor: Ricardo  | Publicado: 2017-01-25T12:59:00-02:00

Média-dia (7h - 23h59m): 15.5 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
A Lei do Amor30.6 pontos21h15m - 22h20m1º
Big Brother Brasil 1727.3 pontos22h20m - 23h15m1º
Jornal Nacional26.9 pontos20h30m - 21h15m 1º
Rock Story25.9 pontos19h35m - 20h30m 1º
SPTV - 2ª Edição25.7 pontos19h15m - 19h35m 1º

Média-dia (7h - 23h59m): 8.4 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
A Terra Prometida15.8 pontos20h45m - 21h45m 2º
Jornal da Record11.4 pontos21h45m - 22h30m 2º - SBT
A Escrava Isaura10.7 pontos19h40m - 20h45m 2º
Balanço Geral SP10.0 pontos12h - 14h40m 2º
Cidade Alerta9.0 pontos16h40m - 19h40m2º

Média-dia (7h - 23h59m): 6.4 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Carinha de Anjo10.8 pontos20h30m - 21h30m 3º
Cine Espetacular (O Máskara)10.2 pontos 23h20m - 1h 2º
Chiquititas10.0 pontos 21h30m - 22h10m 3º
Programa do Ratinho9.9 pontos22h10m - 23h20m2º
Clube do Chaves8.9 pontos 13h45m - 14h45m 3º

Média-dia (7h - 23h59m): 2.8 pontos

ProgramaPontos Horário Posição
Brasil Urgente SP6.0 pontos 18h45m - 19h20m 4º
Jornal da Band5.8 pontos19h20m - 20h25m 4º
Brasil Urgente4.7 pontos16h - 18h45m 4º
Jogo Aberto3.9 pontos11h10m - 13h4º
Os Donos da Bola3.2 pontos13h - 14h15m4º

Média-dia (7h - 23h59m): 0.6 ponto

ProgramaPontos Horário Posição
A Tarde é Sua1.6 pontos15h - 17h5º
Luciana By Night1.6 pontos22h45m - 0h5º
TV Fama1.0 ponto21h30m - 22h45m4º
Leitura Dinâmica1.0 ponto0h - 0h30m 5º
Programa Amaury Jr. 1.0 ponto0h30m - 1h30m5º
18/07 - Eureka - Vias da Dança
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:38:00-07:00

 O espetáculo tem como foco principal a “liberdade”, que mostra através da movimentação os laços afetivos que nos aprisionam e nos faz dependente do outro. Os elásticos usados no espetáculo traduzem o desejo de se libertar, os enlaces e as solturas do ser humano.Coreografia: Ivaldo MendonçaDireção artística: Heloísa DuqueBailarinos: Andréa Salcedo, Vanessa Laranjeiras, Januária Finizola, Patricia Cruz, Eduardo Carvalho, Marcelo de Paula, Fernando Oliveira, Juan Guimarães
Programação do Pavilhão de dança do 19º Festival de Inverno de Garanhuns
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:40:00-07:00

Segue abaixo a programação do Pavilhão de Dança do FIG 2009. Este ano teremos uma novidade: para maior conforto e acomodação do público, haverá distribuição gratuita dos ingressos no próprio pavilhão de dança das 10:00 às 16:00 h.Contribua conosco na realização deste festival e poste aqui seus comentários, dicas e sugestões. Seja bem vindo e bom espetáculo!!!!!
21/07 - Cantinho de Nóis - J. Garcia & Cia. - São Paulo
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:20:00-07:00

 Um Lugar, um canto, uma canção, um conto. De um ambiente nostálgico e religioso para um ambiente rítmico, dançante e surreal, a transformação dos catadores de cana da zona da mata de Pernambuco é o enredo para uma movimentação precisa e despojada, resultando em um espetáculo de intenso vigor físico, poesia, humor e plasticidade. Cantinho de Nóis constrói um universo único a partir de elementos da cultura popular do nordeste brasileiro como forró, maracatu, capoeira, caboclinho e cantos populares, trazendo identidade gestual própria e um olhar particular das pessoas, sentimentos e da cumplicidade dessas relações.Direção Artística e Concepção: Jorge GarciaCriadores-intérpretes: Henrique Lima, Jorge Garcia e Marisa BucoffMúsica: Cantos populares brasileiros e DJ DoloresCenário: Henrique Lima e Jorge GarciaFigurinos: Marisa Bucoff e Jorge GarciaDesenho de Luz: Ari BuccioniProdução Executiva: Cria da Casa Produções CulturaisDesigner Gráfico: Sonaly MacedoFotos: Silvia MachadoDVD: Osmar Zampieri
20/07 - Negro de Estimação - Kleber Lourenço
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:34:00-07:00

 O roteiro do espetáculo se desenrola a partir do estudo da ação dramática existente nos contos adaptados do livro Contos Negreiros de Marcelino Freire e no discurso do corpo negro e híbrido do intérprete. Os quadros revelam ao longo do espetáculo, a evolução do corpo negro desde as informações históricas aos questionamentos atuais. A cena é construída a partir do movimento dos corpos cotidianos e míticos, das danças e rituais do candomblé, traçando um paralelo entre a cena artística e a ritualística. Uma pesquisa nos estados corporais do intérprete. Censura: 16 anos.Criador-intérprete: Kleber Lourenço
17/07 - Companhia Urbana de Dança - Rio de Janeiro
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:39:00-07:00

 A COMPANHIA URBANA DE DANÇA, dirigida por Sonia Destri, é formada por um grupo de sete jovens, moradores de áreas populares na cidade do Rio de Janeiro, e realiza uma leitura particular e criativa em dança urbana. Seus integrantes têm na companhia um espaço de expressão artística, socialização e formação, no qual suas experiências e idéias são incorporadas como material de criação. Sonia Destri, experiente coreógrafa com bem sucedida trajetória no Brasil e no exterior, é a diretora da Companhia Urbana de Dança, e realiza com estes jovens e talentosos dançarinos, b-boys e capoeiristas um trabalho de pesquisa e reconhecimento de raízes culturais brasileiras, diálogo com as tendências contemporâneas da dança urbana e resgate da auto-estima.Suite Funk é uma construção fragmentada, o olhar dos integrantes da Cia. sobre o Rio, através de um ponto de vista múltiplo. Em questão e em cena está a vivência dos moradores da cidade do Rio de Janeiro, dos subúrbios, das favelas, dos limites, da linha de risco. "Fazemos desse caos uma Suite, com break e breque. Com samba e beat Box", define Sonia.Ficha técnica:Dançarinos: Tiago "TS" Sousa, André 'Feijão' Virgilio, Miguel Fernandez, Raphael Russier, Johnny Bravo, Dulley, Cleyton Hillario, Tiago 'Farinha 'Direção artística e dancing designer: Sonia DestriAssistente de direção: Tiago SousaCoreografia: Sonia Destri e Companhia Urbana de DançaEnsaiadores: Cleyton HillarioTrilha: Sonia DestriProdução Musical: Diego Leitão.
21/07 - Imagens não explodidas - Cia. Etc.
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:18:00-07:00

 O espetáculo teve como uma de suas inspirações o livro Filosofia da Música de Giovanni Piana, do qual surrgiu o seu título – “A música é um reservatório de imagens não explodidas”. O diálogo entre o pensamento coreográfico e o musical foi o foco para a concepção do espetáculo, como também a pesquisa que a cia. vem desenvolvendo sobre as técnicas contemporâneas de dança que focam nos ossos e articulaçòes como constituintes básicos e geradores do movimento.Direção, concepção e trilha sonora: Marcelo SenaIntérpretes-criadores: José Júnior e Marcelo SenaIluminador: Saulo UchoaSonoplasta: Giorrdani GorkiContra-regra e assistente de produção: Breno César
18/07 - Reflexo - Priscila Figeiroa
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:38:00-07:00

 Priscila iniciou seus estudos em técnica clássica em 1996 na Carolemos Dançarte e na dança contemporânea, no Espaço Experimental com a diretora Mônica Lira, no ano seguinte. Em outubro de 2000, ingressa na Cia. dos Homens dirigida por Cláudia São Bento permanecendo até 2007. No mesmo ano integra ao Núcleo de Criação, oriundo do programa de qualificação de coreógrafos desenvolvido no Centro Apolo-Hermilo em parceria da UFPE, coordenado por Arnaldo Siqueira, para pesquisa em dança contemporânea. Em janeiro de 2007, conclui sua formação, pela Physio Pilates, empresa associada à Multinacional Polestar Education tornando-se instrutora do método. Ministra aulas de pilates no espaço Corpo Pilates dirigido por Mônica Japiassu, e em outros estúdios. Atualmente, desenvolve na Compassos Cia. de Danças o entendimento corporal entre o pilates e a dança contemporânea.O espetáculo - Cada ser traz em seu próprio corpo, um registro sobre suas vivências adquiridas ao longo de sua vida, que revela os desafios, as inquietações, as experiências que se constroem ao longo do tempo e são construídas a cada dia. Observar e criar limites, deparar com inquietações, obstáculos como impossibilidades, são elementos oriundos de uma percepção constante, diária e permanente, impressos como registro corporal, traduzidos em movimentos, trazem uma gama criativa para a concepção coreográfica.Coreógrafo-intérprete: Priscila Figueiroa
22/07 - Por um fio em lã - Juan Guimarães
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:15:00-07:00

 Juan Guimarães é reconhecidamente um dos bailarinos de maior projeção no estado, intérprete que tem marcado forte presença no calendário local, estadual e nacional. Premiado dois anos consecutivos (2006/2007) com troféu APACEPE de Teatro e Dança no Janeiro de Grandes Espetáculos na categoria, Melhor Bailarino.O espetáculo - A transfiguração do aborto, colocando em movimento a perspectiva do ser em violência. O carinho que não será dado no ninar, as brincadeiras que não vão ser vivenciadas e a razão com o desprendimento dos sentimentos na volta ao ciclo. Um novo ser a se formar.Concepção, coreografia e interpretação: Juan GuimarãesDireção: Jorge FéoTrilha sonora: Henrique Macedo
22/07 - Corpo estranho - Associação Gira Dança
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:17:00-07:00

“Estranho é quando não se segue padrões da sociedade, passando a sobreviver aos olhos de quem devora tudo que é seu. Então, não sei definir se somos estranhos fugindo da solidão ou encarando a dor de almas vazias. A vida, por mais simples que seja é uma busca movida por um corpo estranho, que habita dentro de nós e desperta ao longo da linha da vida. Cada pessoa, uma vida. Cada vida, um gesto, e por mais que sejam diferentes há algo em comum entre elas. Pode-se não enxergar, mais, pode-se sentir ou apenas ser livre para despertar seu próprio corpo estranho. É comum em todas as vidas e que invade nosso interior sem pedir permissão, desencadeando reações que nos fazem muitas vezes reféns da nossa própria imaginação. Como é difícil decifrar a imensidão desse corpo estranho, que tem os dois lados da moeda e que desde o momento em que nascemos, por mais diferentes que sejamos, somos todos portadores de um corpo estranho, chamado amor.”Direção e Coreografia: Anderson LeãoProdução Executiva: Tatiane FernandesIluminação: Janielson SilvaDireção Musical: Gabriel SoutoIndicação: a partir de 12 anosBailarinos: Roberto Morais, Danm Silva, Marconi Araújo, Joselma Soares, Carlos Junior, Rosane Dantas, Álvaro Dantas.
19/07 - Mostra de Coreografias
Autor: Pavilhão de Dança FIG 2009 | Publicado: 2009-07-14T18:35:00-07:00

 Foto Cia. Árabe Hanna CostaFoto SoniqueteSoniquete – Dança flamenca – Cia. Flamenca de La LunaCriação e interpretação: Laura HerreroViolão e percussão: Evandro NatividadeSoniquete refere-se ao nome de uma figura musical utilizada no flamenco, mas metaforicamente é também usada para rererir-se àqueles que entendem a complexidade desta arte e sua permanente mutação, oscilando sutilmente entre as antigas raízes e os desafios da inovação. Por isto, a intenção se resume ao sentido de “ter soniquete”, isto é, saber aquilo que está fazendo.Deveras, um Balé Popular – Dança Popular – Balé DeverasCoreógrafo: Willian SabateloDireção Geral e Concepção: Mika SilvaCoreografias: Reisados; Guerreiros; Coco; Ciranda; Bumba Meu Boi.Amado Mio - Dança de Salão – Além da DançaRogério Alves - SoloLembranças no Tempo – Ballet Clássico – Grupo de Ballet Studio de DançasDireção: Ruth Rozembaum e Lúcia Helena GondraCoreografia: Jane DickieDançam: Brenda Schettini / Isabela Severi / Rayssa CarvalhoLuzes do Oriente - Dança do Ventre – Cia. Árabe Hanna Costa - soloDireção: Hannah Costa.Solo bailarina: Hannah CostaCoreografia: Música clássica orientalBailarina pernambucana há 12 anos, Hannah Costa dançou em vários palcos do Brasil e agora recentemente em algumas cidades do Egito como Cairo e LuxorTuxau Abá – Dança Popular – Criart Cia. de DançaDireção e Coreografia: Paula AzevedoProcurando estabelecer relações entre o princípio da humanidade e a origem brasileira, Tuxau Abá, retrata a influência negra e indígena, legitimada pela miscigenação da nossa raça. A coreografia traz o pluralismo cultural identificado nos movimentos populares, dentro de uma nova perspectiva, com base na tradição de nossos antepassados.Libertango - Dança de Salão – Além da DançaRogério Alves e Amanda RaeliSuite do Ballet Coppelia – Ballet Clássico – Grupo de Ballet Studio de DançasDireção: Ruth Rozembaum e Lúcia Helena GondraElenco: Brenda Schettini (como Swanilda), Carol Paiva, Isabela Severi, Julia Franca, Larissa Souto Maior, Milena Monteiro e Rayssa CarvalhoMúsica: DelibesCoreografia: Arthur Saint-LeónRemontagem e adaptação: Juliana SiqueiraDireção Artística/ Geral: Jane DickieCoppelia conta a história de Swanilda e Franz, um casal de camponeses. Swanilda se vê ameaçada por uma boneca chamada Coppelia, que de tão real parece uma pessoa de verdade, atraindo a atenção de Franz. Para tirar essa história a limpo, Swanilda e suas amigas invadem a casa do Dr. Coppelius (criador da boneca), e percebe que seu amado pensa que está apaixonado por uma pessoa de verdade. Depois de descoberto o desentendido, Swanilda e Franz se casam e são felizes para sempre. O conjunto a ser encenado será o de Swanilda e suas amigas, trecho do 1º ato do ballet. Luzes do Oriente - Dança do Ventre – Cia. Árabe Hanna Costa - grupoCoreografia e figurino: José Sales.Bailarinas: Hannah Costa, Ananda, Anisha, Ayana, Babi Johari, Mayara e Lu AneeshCoreografia: Luzes do OrienteCoreógrafos: Jose Salles e Hannah CostaDireção: Hannah CostaOrientação clássica: Danilo Cavalcanti
Selênio e atividade física
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2012-02-08T15:44:00-02:00

O selênio é um micronutriente essencial a muitos processos corporais  e encontrado no solo. No corpo humano, ele está presente em quase todas as células, sendo mais abundante, contudo, nos rins, fígado, baço, pâncreas e testículos (KRAUSE, 2005).
Este mineral faz parte de uma enzima antioxidante (glutationa peroxidase) que atua no interior da célula convertendo compostos tóxicos em atóxicos (peróxido de hidrogênio) resultando na redução de radicais livres .
Níveis reduzidos de selênio nas células e tecidos tem como conseqüências concentrações menores da enzima antioxidante glutationa peroxidase, resultando em maior suscetibilidade das células e do organismo aos danos oxidativos induzidos pelos radicais livres (SCIESZKA et al, 1997;  BIANCHI & ANTUNES, 1999). Na literatura há evidências de que a deficiência de selênio é um fator importante de predisposição no desenvolvimento de tumores (BIANCHI & ANTUNES, 1999). Além disso, auxilia a tireódie na conversão do hormônio inativo T3 no ativo T4.
Trabalhos recentes demonstraram evidências de que a população de São Paulo apresenta baixa ingestão deste mineral. Esta está relacionada à dieta habitual da população e ao teor do mineral no solo, que se diferencia entre as regiões do país (COZZOLINO, 2007).   
A absorção de selênio, é mais eficiente sob condições de deficiência. O aumento da ingestão resulta frequentemente em excreção aumentada de selênio na urina. Muitas pessoas consomem em excesso, achando que irá ter um efeito protetor quando na realidade estará saindo tudo na urina.   
Interação entre o Selênio e a Vitamina E
A vitamina E o selênio são antioxidantes e interagem fisiologicamente. Eles agem sinergicamente: a vitamina E reduz a exigência de selênio e o mantém em sua forma ativa; o selênio poupa a vitamina E, reduzindo a exigência dessa vitamina (VANNUCCHI & MARCHINI, 2007). Sendo assim, eles podem auxiliar de certas afecções musculares e na cura da doença hepática. Pode ajudar na prevenção do câncer, problemas cardíacos, cataratas e até acidente vascular cerebral.
  
Recomendações e Fontes Alimentares
O consumo adequado de selênio é necessário para se alcançar uma ótima saúde e expectativa completa de vida. Sendo assim, as RDA para selênio foram definidas em 2000 pelo Food and Nutrition Board como 55 a 70mcg/dia para homens, mulheres e adolescentes (de 14 a 18 anos de idade) (TRUMBO et al, 2001).

As principais fontes de selênio são: castanhas-do-pará, frutos do mar, aves e carnes vermelhas, grãos de aveia e arroz integral; além do solo no qual foram cultivados (KRAUSE, 2005). Sendo a castanha do Pará, o alimento com maior concentração desse mineral. O consumo de apenas três unidades após o exercício já atingem a recomendação.

É importante salientar que o excesso de selênio pode causar fadiga muscular, colapso vascular periférico, congestão vascular interna, unhas fracas, queda de cabelo, dermatite, alteração do esmalte dos dentes, vômito.
Fonte: Adaptado Rg nutri
Vitamina D e atividade física
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2012-01-03T21:40:00-02:00

 Para que os desportistas tenham uma boa performance, é importante garantir o adequado fornecimento de nutrientes ao organismo. Não há dúvidas que as vitaminas são imprescindíveis para o funcionamento normal de nosso metabolismo. A vitamina D exerce importante papel no organismo, podendo inclusive melhorar o rendimento de atletas e praticantes de atividades físicas.

A principal função da vitamina D é manter o equilíbrio do cálcio e do fósforo, mantendo conseqüentemente as concentrações de cálcio intra e extracelular entre uma faixa fisiologicamente aceitável.

As principais fontes de vitamina D são: óleos de fígado de peixe (bacalhau, atum e cação), gema de ovo, manteiga, salmão e atum. Porém vamos deixar a manteiga de lado ok?

A ingestão reduzida de vitamina D pode ocasionar perda óssea gerando osteoporose, dores e fadiga muscular. Estudos também relacionam a deficiência de vitamina D com doenças cardiovasculares, diabetes tipo 1, tipo 2 e esclerose múltipla.

Como a vitamina D pode afetar seu treino?

Estudos recentes sugerem que níveis sanguíneos elevados desta vitamina podem beneficiar atletas, promovendo aumentando da força e potência dos músculos de contração rápida, reduzindo inflamações e a chance de fraturas por estresse, além de melhorar a capacidade do corpo de combater resfriados e gripes durante as fases mais pesadas de treinamento.

A deficiência da vitamina, ou seja, a hipovitaminose D causa sarcopenia (redução da massa muscular), fraqueza muscular, e contribui para um aumento do risco de danos musculares e miopatias (doenças musculares). Estudos também demonstram atrofia de fibras musculares do tipo II, fibras rápidas utilizadas em exercícios de força, que se correlaciona com a diminuição de força muscular. Estudos apontam também que a vitamina D atua no fortalecimento muscular e na diminuição do risco de quedas em idosos quando associado a um programa de exercícios físicos.

A ingestão diária recomendada é de 200UI (Unidades Internacionais) para crianças e adultos até 50 anos. Após os 50 anos a quantidade recomendada é de 400UI, sendo em alguns casos necessário o uso de suplementos. Estudos sugerem que para praticantes de atividades físicas a administração de vitamina D na quantidade de 800UI com o cálcio aumentam a força muscular e diminuem os danos musculares.
Nutriway versão Natalina
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2011-12-13T13:11:00-02:00

Faltando alguns dias para o Natal, Nutriway irá dedicar essas duas semanas as guloseimas natalinas.
Os frutos secos usados para embelezar as mesas das festas de fim de ano têm maior concentração de nutrientes e, consequentemente, de calorias. Mas isso não é problema quando o consumo é moderado. Seu consumo combinado é uma forma prazerosa de encerrar o ano do jeito que a gente gosta: esbanjando saúde!
   Ameixa seca: Considerado um laxante natural. Possui o dobro de fibras da uva-passa.  Possui uma capacidade de absorver o ferro devido o seu alto teor de vitamina C. Sugestão para sobremesa: escalde a ameixa em vinho tinto e sirva polvilhada com raspas de casca de limão.
Caloria: 1 unidade possui aproximadamente 12 Kcal.
Damasco Seco: sua coloração mostra ser fonte de vitamina A, auxiliando na manutenção da visão e sistema imunológico. Rica em fibras, pouco calórica e fonte de nutrientes. O betacaroteno (produtor da vitamina A), os carboidratos, o cálcio, o fósforo e a vitamina C se destacam, mas também possui vitaminas B1, B2, niacina e ferro.
Caloria: 1 unidade possui em média 9 Kcal.
Figo seco: sua composição é rica em açúcar. Possui potássio, cálcio e o fósforo, que ajuda na formação de ossos e dentes, evita a fadiga mental e contribui para a transmissão dos impulsos nervosos. Também é indicado para quem gasta muita energia em exercícios musculares.
Caloria: 1 unidade possui em média 40 Kcal.

 
Uva passa: É fonte de oligofrutossacarídeos com ação prebiótica, fibras    insolúveis, e influenciam na produção de ácidos graxos pela flora intestinal. Possui alto teor de boro, que a ajuda na saúde dos ossos, como na diminuição da perda óssea em mulheres no período pós-menopausa. É também auxiliar na absorção de vitamina D. 
Caloria: uma colher de sopa possui 40 Kcal.
 Até a próxima guloseima!
Hidratar mais para malhar mais
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2012-02-01T21:05:00-02:00

Hoje em dia, um dos apetrechos mais encontrados nas mochilas que perambulam pelas academias é, sem dúvida, o squeeze, mais conhecido em alguns lugares simplesmente como garrafinha de água. Há modelos dos mais simples, de plástico, aos bem sofisticados, térmicos, alguns até assinados por famosos designers. Isso quer dizer que a maioria das pessoas já tem consciência de que o líquido que se perde com o suor precisa ser reposto durante o próprio exercício para evitar a desidratação. Ainda bem! Mas o que pouca gente sabe é que, antes e depois do esforço, beber água também é fundamental.

A desidratação reduz o tempo de atividade, o que é péssimo para quem quer torrar gordura, piora o desempenho e antecipa a fadiga. "A perda de 1 a 2% do peso corporal, que geralmente acontece em cerca de uma hora de transpiração intensa, diminui a capacidade de realizar o trabalho muscular e, consequentemente, de mobilizar os estoques de gordura", explica a nutricionista Paula Crook, da PB Consultoria, em São Paulo.

"Consumir líquidos antes do treino vai aumentar a transpiração e minimizar a elevação da temperatura central. Por isso, é muito bom começar a malhar bem hidratado", completa Paula. A Associação Nacional de Treinadores dos Estados Unidos recomenda de 500 a 600 mililitros duas ou três horas antes do exercício e de 200 a 300 mililitros entre 10 a 20 minutos do início.

Durante o esforço, os goles de água deixam os músculos bem hidratados. Dessa forma, evitam-se a perda excessiva de sais minerais, a subida além da conta da temperatura corporal, a hipertermia, e até cãibra. O correto é não esperar a vontade vir. A maioria dos estudos afirma que quando sentimos sede, o organismo já está em processo de desidratação. A reposição, portanto, deve ser feita em intervalos regulares, geralmente a cada 20 minutos, para recuperar tudo o que está sendo perdido por meio do suor. Se a atividade durar mais de uma hora, entram em cena as bebidas que contêm carboidratos e eletrólitos -— sódio e potássio. São os famosos isotônicos, chamados popularmente de bebidas esportivas. "Durante esses períodos mais longos, cai o nível de glicogênio muscular, que é o combustível energético, e aumenta a perda de minerais", diz Paula Crook.

Missão cumprida, fim do treino. Para esse momento, os especialistas recomendam a ingestão de 150% do que foi perdido de peso corporal para que o organismo volte a um estado de boa hidratação. Por exemplo: se você pesa 60 quilos e perdeu 2% do peso corporal, ou 1,2 quilo, pelo suor, deve beber 1,8 litro no final do treinamento. De preferência, isso deve ser feito até uma hora após a sessão. Cuidado! Subestimar a importância desse hábito pode trazer sérias consequências. O déficit hídrico, além de reduzir o desempenho, aumenta a possibilidade de uma complicação térmica. Isso pode provocar o aparecimento de sintomas desagradáveis, como boca seca, dor de cabeça, tontura, fadiga e até alterações visuais, interrupção da produção de suor e perda momentânea da consciência. Por isso, squeeze à mão para garantir saúde e bom desempenho.
Fonte: Emagrece Brasil
Estudo Aponta Grande Quantidade de Sódio em Alimentos Industrializados
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2012-03-07T09:59:00-03:00

 A ANVISA apresentou no mês de novembro de 2010, o resultado de um estudo sobre a quantidade de sódio em mais de 20 categorias de alimentos industrializados.
A quantidade de sódio encontrado na batata palha, por exemplo, pode variar em até 14 vezes de marca para marca.  Já nos salgadinhos de milho, essa diferença chega a 12,5. É o que revela estudo apresentado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), nesta quinta-feira (18/11), em Brasília. O estudo verificou a quantidade de sódio, gordura saturada, gordura trans e açúcares em mais de 20 categorias de alimentos industrializados.
O caso do macarrão instantâneo com tempero também chamou atenção pela grande quantidade de sódio encontrada. “Em algumas amostras ficou constatado que, ao comer uma única porção desse alimento, a pessoa está ingerindo 167% do sódio recomendado para ser consumido durante todo dia”, explica a diretora da Anvisa Maria Cecília Brito.
De acordo com Maria Cecília, essa diferença encontrada nos teores de sódio, nas diferentes marcas de alimentos, comprova que a indústria pode produzir alimentos mais saudáveis. “Vamos encaminhar essa pesquisa para o Ministério da Saúde, para que seja pactuado entre Governo Federal e as indústrias de alimentos uma redução das quantidades de gorduras, açúcar e sal nos alimentos processados”, afirma a diretora da Anvisa.
Quanto às Bebidas
A pesquisa da Anvisa apontou, ainda, que os níveis de sódio dos refrigerantes de baixa caloria, tanto à base de cola quanto à base de guaraná,  apresentam maiores valores de sódio em relação aos refrigerantes comuns. Nos refrigerantes de cola, a média dos teores de sódio encontrada foi de 54mg/l, enquanto nos refrigerantes de cola de baixa caloria essa média foi de 97mg/l.
Já nos refrigerantes de guaraná, os valores médios de sódio encontrados no produto convencional e no de baixa caloria foram 81 mg/l e 147 mg/l respectivamente. “Esses valores mais altos podem ser explicados pelo uso de aditivos, como o ciclamato de sódio, nos produtos de baixa caloria. Entretanto, é preciso considerar que existem limites estabelecidos e que a quantidade utilizada dessas substâncias não representa um risco para a saúde”, pondera Maria Cecília. (Adaptado RGnutri)

Agora não é mais questão de ser prático consumir industrilizados ou luxuoso poder ter tempo para cozinhar, é uma questão de saúde! Saúde é o que nos move, pensem nisso.
Miojo milagroso
Autor: Alessandra Almeida | Publicado: 2012-01-29T20:46:00-02:00

Feito de um tubérculo usado na culinária japonesa, o macarrão konjac (no Brasil é conhecido pelo nome itokonnyaku) tem apenas 10 calorias em uma porção. O segredo do “miojo milagroso” é ser livre de carboidrato. Na verdade, ele não tem nada a ver com massa. Foi batizado com esse nome por ter o aspecto próximo ao do miojo. Possui 97% de água e 3% de fibras do tipo glucomanan – elas aumentam de volume preenchendo uma boa parte do estômago, sobrando pouco espaço para outras comidas. 

Essa fibra, assim como qualquer outra,  faz o alimento ser usado no emagrecimento e no controle de colesterol, glicose, triglicérides, pressão. No Japão, é conhecido como "vassoura para o estômago". Seu diferencial é possuir pouquíssimas calorias. Porém, muito calma nessa hora. Segundo os que já experimentaram seu sabor não é o dos melhores, é preciso ter cuidado com os ingredientes que serão acrescentados ao prato. Caso contrário, as 10 calorias irão se transformar em 100, 200, 300 calorias só no que seria a Entrada de uma refeição.Outro ponto que deve ser chamado atenção, é que o miojo milagroso não é possui muitos nutrientes. Cuidado para não trocar um bom prato de salada e outros alimentos fonte de fibras, que também são ricos em outros nutrientes, por um prato que só irá trazer glucomanan. Todos nós sabemos que para perder peso ou levar uma vida saudável, nossa alimentação deve ter QUALIDADE se adequando as quantidades necessárias para cada indivíduo. De acordo com as minhas pesquisas, o “miojo milagroso” ainda não é vendido no Rio de Janeiro. É bastante encontrado em São Paulo (Liberadade) e em Brasília. Caso alguém saiba aonde é vendido aqui no Rio, por favor, comente aqui. Bjos e Boa noite!
A Importância da Confiança no Namoro
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-06-03T22:09:00-03:00

Vale a pena viver um relacionamento baseado na desconfiança?

Em todos os nossos relacionamentos uma coisa que não deve faltar para que o mesmo obtenha sucesso é a confiança.

Sem confiança nada vai para frente em tudo que iremos fazer, em um namoro não é diferente.

Muitos motivos podem ser dados para que percamos a confiança na outra pessoa, mais é sempre indispensável acreditarmos nela se confiamos, caso contrario a melhor coisa a fazer é romper o relacionamento, pois sem essa palavrinha-chave não irá dar certo nem mesmo que você queira.

Se você namora uma pessoa em quem não confia isso poderá acarretar em inúmeras brigas e discussões muitas vezes por coisas poucas, sem importância, mas que devido á grande falta de confiança tornam-se coisas gigantescas e motivos de brigas que de pequenas podem passar a se tornarem grandes.

É importante lembrar de que quando se está com uma pessoa e o que se sente por ela é algo verdadeiro, devemos respeitá-la e confiar nela, e ela deve fazer o mesmo por nós, pois se você escolheu ter este relacionamento com a pessoa, você está se auto responsabilizando de fazer com que ele funcione, pois você gosta dela, e sente-se bem ao lado dela, e a desconfiança exagerada, sem duvida desgasta totalmente o namoro fazendo com que ele se torne algo chato e maçante.

Portanto pode-se entender que se a confiança se vai, o amor e o namoro iram juntos com ela, então tudo é questão de respeito pela outra pessoa, e aprender a se colocar no lugar dela antes fazer qualquer ação.

Fonte :

http://terapiadoamorbras.blogspot.com.br/2011/08/importancia-da-confianca-no-namoro.html

Sabrina
Momentos Marcantes
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-07-15T12:55:00-03:00

Fotos da Reunião com o Bp. Renato e D. Cris, em Porto Alegre dessa quinta-feira, dia 12/07/12 ás 19:30:

Depois de duas horas abençoadas com os professores da Escola do Amor, chegou a hora da despedida.

    Em sua vinda a POA, aproveitaram para experimentar o tão famoso chimarrão

E claro que o Lançamento do Livro Casamento Blindado, foi um sucesso:

Franciele
Manias comprometedoras no relacionamento
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-06-07T22:04:00-03:00

Manter acesa a chama do amor é um
desafio. E para isso cada detalhe merece ser observado, inclusive manias que
podem atrapalhar o relacionamento! 

É possível evitar algumas situações
que ao longo do tempo podem desgastar e comprometer a relação, evitá-las nem
sempre é possível, mas é preciso estar ciente de que elas existem e o que pode
ser feito para minimizar seus efeitos para que possam desfrutar a vida a dois
em clima de romance. O respeito à individualidade é fundamental, mas todo
exagero é prejudicial. A melhor saída é sempre fazer acordos e o diálogo.

MANIAS
COMPROMETEDORAS:

A Internet

Deixar o seu amor falando sozinho ou
assistindo tv e ficar horas a fio, todos os dias, diante da telinha batendo
papo com os amigos, pode causar um stress.

O happy hour

Sair com os amigos após
o expediente pode ser bom. Afinal, ninguém é de ferro! Mas,
acompanhar os amigos quase todos os dias, aí não dá!

A televisão

A tv continua sendo considerada uma
das maiores inimigas do amor. Ficar horas em frente à telinha não favorece a
cumplicidade e nem o diálogo. Que tal após o jornal chamar o seu amor para
saber como foi o seu dia?

O telefone celular

Quem usa o mesmo celular para
assuntos pessoais e profissionais, precisa aprender a separar situações,
colocar limites e estipular um horário para atender as ligações de trabalho.
Evite fúria, descontrole e desconfiança por causa disso.

A rotina

Você lembra quando foi a última vez
que conversaram sobre os projetos comuns, sobre o futuro? Você conhece os
sonhos do seu parceiro? O cansaço, a situação financeira e a preguiça tudo
parece conspirar para que não saiam de casa. Por que não ir com mais freqüência
à casa de amigos ou jantar em um bom restaurante? Sair para dançar a dois, com
o clima de romance no ar, e caso você tenha alguma outra mania que  irrite
seu amor, pare e busque uma mudança, afinal não vale a pena desagradar a pessoa
que você escolheu para estar ao seu lado por coisas tão bobas e que podem ser
evitadas!
Fonte: http://terapiadoamorbras.blogspot.com.br/2012/05/manias-comprometedoras-no.html

Sabrina
Só os grandes praticam isso
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-06-15T18:38:00-03:00

Deus é Deus, Senhor, Todo-Poderoso — mas ainda assim se humilha, toma a forma de servo, e nos pergunta: “O que queres que Eu te faça?” Quer dizer, Ele busca atender as nossas necessidades, mesmo sendo maior que nós.

Ao contrário desse mundo, onde os maiores são servidos pelos menores, no Reino de Deus, Ele ensina que o maior deve servir ao menor, e se alguém deseja ser senhor, deve ser o servo de todos.

É isso que marido e mulher têm que aplicar no casamento. Ambos devem sempre perguntar a si mesmos: “O que minha esposa/meu esposo quer que eu lhe faça? O que ele/ela precisa de mim neste momento?” Daí, devem buscar atender aquela necessidade.

Esse espírito de servo tem que ser praticado no casamento. Porém, só os grandes praticam isso. Eles sabem que há grandeza no servir.

Mas se você quiser ser senhor da sua mulher, ou senhora do seu marido, e só ficar mandando e cobrando, eventualmente você acabará ficando sozinho(a).

Fonte:http://www.bprenatocardoso.com/blog/2012/01/27/so-os-grandes-praticam-isso

Franciele.
Aprendendo uma nova língua
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-05-21T22:48:00-03:00

Não sabendo o que é importante para o sexo oposto, homens e mulheres muitas vezes, não percebem o quanto estão magoando um ao outro.

Eles pensam que falam a mesma língua, mas não falam, por isso não se entendem. Por esta e muitas outras razões, muitas mulheres e homens estão preferindo o estado de solteiro.

O que era pra ser tão simples se torna tão complicado e dolorido.

Ela reclama: – Eu vivo dando, dando e dando, mas nunca recebo nada de volta.

Ele reclama: – Nada do que faço é bom o bastante para ela.

Será que dá para o amor florescer quando duas pessoas não falam a mesma língua?

Pois é, fica difícil.

E a solução? Muito simples, um precisa aprender a falar a língua do outro.

É dar para a outra pessoa, o que ela precisa, aquilo que a faz feliz, mas não significa que seja o mesmo que te faz feliz, daí a razão de se entender a linguagem (necessidade) do outro.

Pensem nisso e comecem a observar para aprender uma “língua” diferente.

Até a próxima,

Franciele.

Fonte:www.cristianecardoso.com/pt/portfolio-item/aprendendo-uma-nova-lingua
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-05-10T18:36:00-03:00

Terapia do Amor, venha buscar pela felicidade na sua vida sentimental, buscar a direção de Deus para que você venha fazer a escolha certa, para que você saiba esperar em Deus por aquele(a) que Ele vai escolher para completar a sua felicidade, quantas vezes você tentou escolher sozinho(a) e errou? Então Dê uma chance para Deus, pois Ele quer o melhor para você.

Esperamos por você.

Nessa quinta-feira as 19:30, em Gravataí 59, na Av. Dorival Cândido Luz de Oliveira, n° 8040.

Franciele.
Porto Alegre: contagem regressiva
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-07-09T21:06:00-03:00

-Recado do Bp. Renato para todos os gaúchos:

                                     AULA AO VIVO

"Nesta quinta-feira 12/07 Cristiane e eu teremos o grande prazer de visitar a nação gaúcha (disseram que temos que levar passaportes…rs) e encontrar nossos alunos porto-alegrenses. Estamos preparando uma aulaquadrilegal e exclusiva da Escola do Amor para vocês."

Casados, solteiros, noivos, divorciados, enrolados… haverá uma direção e inspiração especial para sua vida seja qual for a sua situação sentimental. Convide alguém que está precisando aprender mais sobre o amor inteligente. Aqui vai o endereço:

Avenida Júlio de Castilhos, 607 – Centro
Porto Alegre / RS – ver mapa
* A aula começa 19h30 em ponto. Seja um aluno aplicado e chegue cedo!

NOITE DE AUTÓGRAFOS NA FNAC

"No dia seguinte, 13 de julho, sexta-feira das 18-21h, estaremos na Livraria FNAC no Barra Shopping Sul.  Teremos a oportunidade de encontrar nossos alunos face-a-face, tirar fotos, e autografar livros. Uma oportunidade muito boa de convidar amigos para conhecer o trabalho da Escola do Amor. Quem sabe eles se tornarão alunos também e serão eternamente gratos a você?"

Um detalhe: quem adquirir o livro lá na FNAC terá a chance de ganhar uma camiseta exclusiva da The Love School. Ao comprar o livro, veja se encontra o cupom dentro, que lhe dará o direito à uma camiseta na hora da compra. Haverá 27 cupons colocados aleatoriamente dentro dos livros. Será que você vai ganhar a sua?

"Nos vemos lá!"

Compartilhe!

Fonte:http://www.bprenatocardoso.com/blog/2012/07/09/porto-alegre-contagem-regressiva

Nós de Gravataí 59 com certeza não ficaremos de fora, estaremos lá nessa quinta-feira, recebendo essa grande direção sobre a vida sentimental.
E para você que mora em Gravataí e quiser ir conosco, o ônibus sairá as 18h da Av. Dorival C.L. de Oliveira, 8040, p. 59, ida e volta. 
Não aceite ficar de fora dessa grande benção, pois oportunidades como essa, não aparecem todos os dias, não é mesmo?

Franciele.
Anda ansioso(a)?
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-08-03T19:09:00-03:00

Aí vão dicas, para aplicarmos contra a maldita ansiedade:

1. Creia!

Isso não é bla, bla, bla não! Você precisa crer na sua benção. De que ela virá no momento certo e que Deus é quem vai te dar. De quê adianta praticar qualquer outra coisa se você não crer que o que você tanto sonha vai realmente acontecer? Pense nisso. Será que você realmente crê? Será que confia realmente no seu Deus?

Falar que crê é fácil, mas será que você tem agido como uma pessoa confiante? Faça essa pegunta a si mesma…

2. Vigiando, orando e agindo. Percepção é a chave.

Emoções e sentimentos, são como gasolina e fogo na ansiedade. Você precisa exercitar a sua fé e pedir a Deus que te dê percepção. Isso para perceber imediatamente quando esses dois elementos começarem a se unir para te incendiar. O alarme de incendio precisa entrar em ação imediatamente! Nesse momento, você vai precisar agir… Como? Aí é com você amiga. Amarre aquelas emoções e sentimentos. Use a sua fé! Pare de pensar naquilo, saia daquelas emoções e siga em frente.

3. Tenha controle.

Tenha controle da sua vida e até um certo controle dos seus pensamentos. Aí entra de novo um pouco do ponto da dica 2, você está lá numa boa, quietinha no seu canto trabalhando e bem distraída… Perigo! Perigo! Aí que se iniciam os pensamentos e se você não tiver aquela percepção que Deus te dá, você vai mergulhar naqueles pensamentos trazidos pelo diabo e vai tomar um banho de “gasolina” (emoção) e se incendiar. Esteja sempre alerta, e quando os pensamentos vierem, lance eles e àquele que os trouxe, de volta direto para o inferno!

4. Comece bem os seus dias.

O dia que começa bem, tem muito mais chances de terminar bem:) Isso se você estiver nessa fé. Sempre ore, antes de iniciar o seu dia e inclua nessa oração a dica número 2( para Deus te dar percepção de quando os sentimentos quiserem te afogar para poder lutar contra eles). Seja positiva já ao iniciar o seu dia. Nunca comece assim… – Ai que saco! Hoje é segunda. kkkk Acertei em cheio né:) Afinal de contas, esse pode ser o seu dia de encontrar ou conhecer a pessoa certa.

5. Converse com alguém.

Se você ver que a ansiedade está te vencendo, converse com alguém que possa te ajudar. Aconselho que seja um pastor ou sua esposa. Quando você coloca para fora algo que está escondido, aquilo perde todo poder. Pratique e confira!

6. Descubra onde ela se inicia.

Se ficar falando de namorado com as amigas, faz piorar a ansiedade, então não conversem mais sobre isso. Se ficar assistindo filmes românticos não ajuda em nada, então não assista mais esse tipo de filmes e assim por diante. Seja inteligente e use a cabeça, corte o mal pela raíz.

Bom, se colocarem em prática, creio que vão tirar de letra! E a ansiedade nunca mais dará uma “de metida” na sua vida!

Fonte: http://www.cristianecardoso.com/pt/portfolio/solteira-2

Franciele.
Problemas na relação amorosa?
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-05-27T21:20:00-03:00

 

 

Diálogo e
confiança mútua podem resolver

 Quem
nunca enfrentou uma crise na relação amorosa? E quem nunca achou que a razão
estava do seu lado? Pois é, nessa área da vida, em que cada um quer ter a razão,
como esquecer as mágoas, baixar a guarda e resolver os conflitos? Algo simples e
esquecido pela maioria das pessoas, mas que pode colocar um ponto final nas
desavenças, é uma boa conversa.

“O
diálogo é a palavra de ordem nos relacionamentos amorosos, ainda mais quando o
casal atravessa uma crise”,

Todo
e qualquer relacionamento amoroso passa por problemas. No entanto, a capacidade
de lidar com cada um deles varia de casal para casal. “Quando as crises surgem,
o melhor é conversar e confiar mutuamente. O diálogo deve ser mantido dentro de
um relacionamento, principalmente quando uma das partes detecta um sinal de
alerta. Quem não dá importância a esses sinais e não corrige o que precisa,
certamente terá problemas maiores, pois eles aumentam de tamanho quando não
confrontados”.

 

 Homens e mulheres não enxergam o problema de forma
semelhante. “Nem sempre é simples fazer com que o parceiro entenda o que o outro
sente, e, na hora da raiva, algumas pessoas perdem o controle, e
consequentemente, a razão. Uma conversa sincera é importante, sem agredir ou
culpar, mas sim, explicando o que se sente”.

A
exposição de sentimentos é um dos motivos de discussões entre alguns casais,
pelo fato de que, mais uma vez, homens e mulheres pensam de maneira diferente.
“O homem acha que provendo as necessidades da mulher está dizendo que a ama. Mas
para a mulher essas coisas não bastam, pois ela precisa ouvir o tempo todo que é
amada, já o homem não”.

Portanto o relacionamento deve ser construído com
verdade. “Problemas todos os casais têm, mas vale o esforço e a tentativa para
superá-los e fazer a relação ser melhor a cada dia. Uma relação saudável é
construída todos os dias, com pequenos gestos e atitudes de respeito e
amor”.

 

Fonte:http://terapiadoamorbras.blogspot.com.br/p/aconteceu-na-matriz-do-bras.html

Sabrina
Quanto mais fácil mais valioso?
Autor: Terapia do Amor | Publicado: 2012-06-06T18:33:00-03:00

Foi amor à primeira vista, se é que isso existe.

Quando Jacó pôs os olhos em Raquel, ele sabia que era com ela que queria casar. Mas naqueles dias, o homem tinha que pagar um dote aos pais da moça para ter o direito de se casar com ela. E dependendo de quem ela era, e a posição de sua família, o dote poderia ser bem caro.

Jacó não tinha dinheiro. Então o pai de Raquel, Labão, propôs que Jacó trabalhasse por 7 anos para pagar o dote de Raquel. E assim fez Jacó. Mas o coitado foi enganado pelo sogro. No dia do casamento, acabou levando Lia, a irmã mais velha de Raquel. O sogro, muito experto, explicou: “A filha mais nova não pode se casar antes da mais velha. Se quiser se casar com Raquel, agora terá de trabalhar mais sete anos.”

Foram 14 anos de serviço, ao todo, para Jacó ter o direito de casar com Raquel.

Agora vamos fazer um fast-forward para 2012.

O rapaz bate o olho na moça e decide que quer “ficar” com ela. Ela percebe o interesse do rapaz, se sente lisonjeada, e logo dá a luz verde.

Conversa rápida, telefones trocados, encontro marcado. O pegador sabe exatamente o que ela quer ouvir. Ela finge que acredita. Logo, em algum lugar, numa cama mais próxima (não estritamente necessária), rola o sexo.

Tempo total, de “oi” para a cama: 7 dias (quando não são 7 horas ou menos).

Agora você entende por que as pessoas têm sido infelizes no relacionamento. Casamento para muitos é dispensável. Para outros, opcional. E para os que ainda se casam, já não é levado tão a sério assim.

A questão está ligada à uma lei básica do ser humano: quanto mais fácil a coisa, menos valor ela tem; quanto mais difícil, mais valor.

Tenho que culpar as mulheres aqui, infelizmente. Não fique brava comigo, apenas considere.

Antigamente as mulheres se guardavam mais. O cara tinha que gemer para levá-la para a cama. As mais virtuosas só se despiam para eles na noite de núpcias. Elas faziam o cara trabalhar por elas. É de se espantar que os casamentos duravam mais?

E depois de tanta luta, tanto esforço para conquistá-la, o sujeito pensava mil vezes antes de fazer besteira. Duvido que Jacó pensou em divorciar de Raquel. Depois de 14 anos que lutou por ela? Não creio. E se você conhece a história, sabe que não faltaram problemas entre eles. Mas aí é que está: quando a mulher se valoriza, o homem a valoriza também. Daí, quando os problemas vêm, o casal não pensa logo em se separar, porque sabem que tem muito a perder.

Por isso, quero deixar meu manifesto aqui às solteiras—solitárias, namorando, ficando, ou seja lá qual for a sua situação:

Não seja fácil. Não caia na besteira de pensar que ir para a cama com um homem vai segurá-lo.

Qualquer macho pode lhe levar para a cama. Mas é preciso um homem para lhe amar a ponto de casar com você, lhe assumir, e lhe escolher acima de todas as outras mulheres para ser fiel apenas a você.

Difícil encontrar este homem?

Pois é. As mulheres não estão ajudando.

Fonte: http://www.bprenatocardoso.com/blog/2012/06/04/de-oi-para-a-cama-em

Franciele.