O estresse e o dia-a-dia
Autor: amor | Publicado: 2011-11-10T16:15:00-08:00


            
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        O estresse do dia-a-dia“No Stress”. Não       há quem nunca tenha ouvido, dito ou mesmo lido em algum lugar essa       expressão em inglês; que se popularizou no Brasil e até virou jargão.       Quem já viajou pelo nordeste, com certeza já viu camisetas, adesivos e       todos os tipos de artigos para turistas com essa estampa, que traduzida       para o português quer dizer “Sem Estresse”. Mas, para o espanto de       muitos, o temido estresse pode ser um fator positivo e necessário na vida       de qualquer um.
                                                                 
Como       assim? Segundo especialistas, a vida seria muito monótona sem estresse.       Um pouco dele traz uma certa dose de emoção, de desafio, necessários       para que as pessoas sintam-se mais estimuladas a vencer os obstáculos do       cotidiano. “A ansiedade pode ser um fator de crescimento, não só de       destruição. Se você não tem angústias, desafios a serem vencidos, não       tem estímulo para produzir. A ansiedade em fazer um bom trabalho, por       exemplo, pode ser algo positivo, dentro dessa colocação”, esclarece o       presidente da Associação Psiquiátrica de Brasília, doutor Antônio       Geraldo da Silva.É       claro que os limites para o “estresse positivo” devem ser controlados.       Quando um indivíduo começa a sofrer muita pressão no dia-a-dia, o       resultado é exatamente o contrário; ao invés de estímulo, o estresse       provoca uma queda de produção no trabalho, mal estar físico e muitos       outros fatores nocivos. Por isso, é sempre bom monitorar os níveis de       estresse para que não cheguem a ser prejudiciais. “Um grande desafio       neste estressante mundo atual é fazer o estresse na vida trabalhar a seu       favor e não contra você”, destaca o doutor Antônio Silva.Cada um tem o seu       limite para o estresse. A mesma situação pode causar reações       diferentes, dependendo das particularidades de cada pessoa. “Se você       for um executivo que gosta de se manter ocupado o tempo todo,“ficar       ocioso” na praia, em um lindo dia, pode fazê-lo sentir-se extremamente       frustrado, não-produtivo e chateado”, explica o doutor. Portanto, antes       de tudo, é preciso detectar as situações que desencadeiam um alto nível       de estresse, evitando-a. Reconhecer os primeiros sinais de tensão e então       fazer algo a respeito pode significar uma importante diferença na       qualidade de vida. (Jornal Comunidade – Brasília, 3/11/2002)   O IMPACTO DO ESTRESSE NO ORGANISMOUm dos primeiros cientistas a demonstrar experimentalmente a ligação       do estresse com o enfraquecimento do sistema imunológico foi Louis       Pasteur (1822-1895). Em estudo pioneiro no final do século 19, ele       observou que galinhas expostas a condições estressantes eram mais suscetíveis       a infecções bacterianas que galinhas não estressadas. Desde então, o       estresse é tido como um fator de risco para inúmeras patologias que       afligem as sociedades humanas, como patologias cardiovasculares       (arteriosclerose, derrame), metabólicas (diabetes insulino-resistente ou       tipo 2), gastrointestinais (úlceras, colite), distúrbios do crescimento       (nanismo psicogênico, aumento do risco de osteoporose), reprodutivas       (impotência, amenorréia, aborto espontâneo), infecciosas (herpes       labial, gripes e resfriados), reumáticas (lupus, artrite reumatóide), câncer       e depressão.De acordo com       dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta mais de       90% da população mundial e é considerado uma epidemia global. Na       verdade, sequer é uma doença em si: é uma forma de adaptação e proteção       do corpo contra agentes externos ou internos.        &nbsp;Estressores       sensoriais ou físicos envolvem um contato direto com o organismo.       Estariam incluídos, nesse caso, subir escadas, correr uma maratona,       sofrer mudanças de temperatura (calor ou frio em excesso), fazer vôo       livre ou bungee jumping etc. Já o estresse psicológico acontece       quando o sistema nervoso central é ativado através de mecanismos       puramente cognitivos, como brigar com o cônjuge, falar em público,       vivenciar luto, mudar de residência, fazer exames na escola ou de       vestibular, cuidar de parentes com doenças degenerativas (como mal de       Alzheimer, que causa demência) e outros.Um terceiro tipo de estressor pode ainda ser considerado: as infecções.       Vírus, bactérias, fungos ou parasitas que infectam o ser humano induzem       a liberação de citocinas (proteínas com ação regulatória) pelos macrófagos,       glóbulos brancos especializados na destruição por fagocitose de       qualquer invasor do organismo.&nbsp; As       citocinas, por sua vez, ativam um importante mecanismo endócrino de       controle do sistema imunológico.A       reação do organismo aos agentes estressores pode ser dividida em três       estágios. No  primeiro estágio (alarme), o corpo reconhece o estressor e       ativa o sistema neuroendócrino.&nbsp;Inicialmente há       envolvimento do hipotálamo, que ativa o sistema nervoso autônomo, em sua       porção simpática. O hipotálamo também secreta alguns       neurotransmissores, como dopamina, noradrenalina e fator liberador de       corticotrofina. Esse último estimula a liberação de hormônio       adrenocorticotrófico (ACTH) pela hipófise, que também aumenta a produção       de outros hormônios, tais como ADH, prolactina, hormônio somatotrófico       (STH ou GH - hormônio de crescimento), hormônio tireotrófico (TSH).              O ACTH estimula as glândulas supra-renais a secretarem       corticóides e adrenalina (catecolamina).As glândulas adrenais       passam&nbsp; então a produzir e liberar os hormônios do estresse       (adrenalina e cortisol), que aceleram o batimento cardíaco, dilatam as       pupilas, aumentam a sudorese e os níveis de açúcar no sangue, reduzem a       digestão (e ainda o crescimento e o interesse pelo sexo), contraem o       baço (que expulsa mais hemácias para a circulação sangüínea, o que       amplia a oxigenação dos tecidos) e causa imunodepressão (redução das       defesas do organismo).       A função dessa resposta fisiológica é preparar o organismo para a       ação, que pode ser de “luta” ou “fuga”.                        Nessa       fase também pode ocorrer tento uma inibição quanto um aumento desmedido       de hormônios gonadotróficos.       No segundo estágio, (adaptação), o organismo repara os danos       causados pela reação de alarme, reduzindo os níveis hormonais. No       entanto, se o agente ou estímulo estressor continua, o terceiro estágio       (exaustão)  começa e pode provocar o surgimento de uma doença       associada à condição estressante, pois nesse estágio começam a falhar       os mecanismos de adaptação e ocorre déficit das reservas de energia. As       modificações biológicas que aparecem nessa fase assemelham-se àquelas       da reação de alarme, mas o organismo já não é capaz de equilibrar-se       por si só.       O       estresse agudo, repetido inúmeras vezes pode, por essa razão, trazer       conseqüências desagradáveis, incluindo disfunção das defesas imunológicas.       
                                                    O estresse       pode provocar também mudança nos receptores pós-sinápticos normais de       GABA (principal neurotransmissor inibidor do SNC), levando a superestimulação       de neurônios e resultando em irritabilidade do sistema límbico. A presença       de GABA diminui a excitabilidade elétrica dos neurônios ao permitir um       fluxo maior de íons cloro. A perda de uma das sub-unidades-chave do       receptor GABA prejudica sua capacidade de moderar a atividade neuronal.                
De       modo geral, pode-se afirmar que o organismo humano está muito bem       adaptado para lidar com estresse agudo, se ele não ocorre com muita freqüência.       Mas quando essa condição se torna repetitiva ou crônica, seus efeitos       se multiplicam em cascata, desgastando seriamente o organismo.       Para       ver Alterações Hormonais no Estresse, veja: www.psiqweb.med.br/cursos/fisio2a.html&nbsp;   
             Recomende este site Clique para consultar na Bioloja:  Apresentação: Sistema Endócrino Transparências: Sistema Endócrino &nbsp;Clique para consultar no Submarino:Tratado       de Fisiologia Médica ARTHUR C. GUYTON &amp; JOHN E. HALLFisiologia       Humana e Mecanismos das Doenças ARTHUR C. GUYTON &amp; JOHN E.       HALLFisiologia       Humana&nbsp; ARTHUR C. GUYTON
Atlas       de Fisiologia Humana de Netter JOHN T. HANSEN &amp; BRUCE M.       KOEPPENAnatomia       e Fisiologia Humana&nbsp; STANLEY W. JACOB &amp; CLARICE ASHWORTH       FRANCONE &amp; WALTER J. LOSSOW     
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