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Play-Off: outubro (7ª mês) - 1ª quinzena
Autor: MicSena | Publicado: 2011-01-10T18:47:00-08:00

Oi gente. Esse circuito tá indo para seu 7ª mês. Abaixo segue os resultados da última quinzena do mês passado, classificação e emparceiramento da 1ª quinzena dessa fase.

EMPARCEIRAMENTO DA 2º QUINZENA

-----------------------------------------------------------------------------

Diego Silveira____________x__Osnir José de Mello Basílio

Gabriel Mendes dos Santos__x__Olavo Pacheco da Costa Sobrinho

Reinaldo Basílio__________x__Fábio Ricardo David

Felipe Tavares Guimarães__x__Michel Silveira

Manoel O. M. Jr. Sobrinho__x__João Lucas de Amorim

Eduarda Studer__________x__Herik Soares De Pieri

Bruna A. Franco (BYE)

Regulamento
I TAÇA AIMAX - Tabela cruzada de resultados (7 primeiras rodadas)
Autor: MicSena | Publicado: 2012-05-19T15:24:00-07:00

....JOGADOR...........................................RODADASNº____NOME_________1_______2_______3________4______5_______6_______7

1...Reinaldo...............12:W........2:W...........3:L..........4:W.........5:L..........6:L..........7:
2...Manuel...................11:W.........1:L.........12:..........3:W.........4:............5:............6:
3...Bruna.....................10:L........11:W.........1:W.......2:L.......12:L..........4:W.........5:
4...Michel......................9:L........10:L.........11:L.......1:L..........2:............3:L........12:
5...Diego......................8:W.........9:W........10:L.....11:D.........1:W..........2:...........3:
6...Olavo.......................7:W.........8:W..........9:W.....10:W.......11:.............1:...........2:
7...Alemão
(Ailton de Mello
Martinho)....................6:L..........12:.............8:L........10:..........9:L.........11:..........1:
8...Osnir......................5:L............6:L...........7:W........9:..........9:...........10:.........11:
9...Vitor.......................4:W..........5:L............6:L.........8:..........7:W.........9:W......10:
10..Gabriel.................3:W..........4:W...........5:W.......7:..........6:L...........8:............9:
11..Fábio....................2:L...........3:L.............4:W.......6:..........5:D..........7:............8:
12..Herik.....................1:L...........2:...............3:W.......5:..........4:............6:............7:W
Catarinense de Xadrez Rápido - etapa de Lages, I Copa Festa do Pinhão (09/06/12)
Autor: MicSena | Publicado: 2012-06-10T18:19:00-07:00

abertura do evento

No sábado, dia 9 de junho, aconteceu a 4ª etapa, I
Copa Festa do Pinhão do XIV Circuito Catarinense de Xadrez Rápido, no ginásio
Jones Minosso onde a abertura iniciou por volta das 10:00 hs da manhã.

Esse evento contou com a presença do GM Sandro
Mareco do MI Dragan Stamenkovic somando um total de 220 jogadores.

A delegação imbitubense contou com o apoio da
Secretaria de Educação do município que forneceu transporte.

Abaixo segue as tabelas de classificação.

DIVISÃO ESCOLAR

COLOCAÇÃO

JOGADOR

CATEGORIA

9ª

Danilo Pinho

geral

DIVISÃO ESPECIAL

COLOCAÇÃO

JOGADOR

CATEGORIA

2º

Clara da Silva

sub 14 fem

3º

Herik Soares De Pieri

sub 12 masc

3º

Manuel O. M. Jr. Sobrinho

sub 14 masc

5º

Manuel O. M. Jr. Sobrinho

geral
Play-Off: setembro (6º mês)
Autor: MicSena | Publicado: 2011-01-09T07:22:00-08:00

Abaixo segue os resultados da 1ª e 2ª quinzena

1º quinzenaOsnir José de Mello Basílio (BYE)

Olavo Pacheco de Souza Sobrinho_0_x_1___Diego Silveira

Gabriel Mendes dos Santos_____1_x_0___Fábio Ricardo David

Michel Silveira______________0_x_1___Reinaldo Basílio

João Lucas de Amorim_______0,5_x_0,5_Felipe Tavares Guimarães

Clara da Silva Batista_________0_x_0____Manoel O. M. Jr. Sobrinho

Herik Soares De Pieri_________1_x_0____Tita

Eduarda Studer (BYE)

2º quinzenaOsnir José de Mello Basílio (BYE)

Fábio Ricardo David_______0_x_0_Gabriel Mendes dos Santos

Reinaldo Basílio__________1_x_0_Michel Silveira

Tita__________________0_x_0_Herik Soares De Pieri

Felipe Tavares Guimarães__1_x_0_João Lucas de Amorim

Eduarda Studer (BYE)

Regulamento
JEIMB 2012 - resultados
Autor: MicSena | Publicado: 2012-06-16T20:39:00-07:00

Segunda-feira, 11
de junho, foi disputada a modalidade de xadrez no Imbituba Atlético Clube. A competição iniciou por volta
das 9:00 hs, teve uma pausa para o almoço ao 12:00 hs, retornou a 13:00 hs e
terminou por volta das 15:45 hs. 

Apesar dos resultados abaixo mostrarem até o 3º lugar, nessa modalidade pontuou as escolas que ficaram até em 6º. Abaixo segue as tabelas de classificação.

FEMININO

COLOCAÇÃO

ESCOLA

1º             
   

Escola Básica Estadual André
  Antônio de Souza (Roça Grande)

2º             
   

E.B.M. Padre Itamar Luiz da Costa
  (Guaiuba)

3º             
   

Henrique Lage

 

MASCULINO

COLOCAÇÃO

ESCOLA

1º 
   

Henrique Lage

2º             
   

E.B.M. Padre Itamar Luiz da Costa
  (Guaiuba)

3º             
   

Escola Básica Estadual André
  Antônio de Souza (Roça Grande)

Pontuaram as equipes que ficaram até na 6º, no entanto mais de seis unidades escolares participaram dessa modalidade. É que os organizadores desse evento que são os professores de ed. física e membros da diretoria de esportes aqui do município, não fazem como a FCX, onde a pontuação é determinada de acordo com a quantidade de equipes que competem na modalidade. Contudo, dentre os professores, existe aqueles que preferem o método da federação.

Para quem não conhece o evento, JEIMB (Jogos Estudantis  Imbitubense) é uma competição anual onde compete as escolas cituadas em Imbituba e acontece na semana do município, que é perto do aniversário de emancipação da cidade, 21 de junho. Todas escolas podem se increver na competição não importando se é particular, municipal ou estadual. Podem competir os atletas, com idade no máximo de 14 anos. As modalidades desse evento são: vôlei, handebol, futebol de salão, atletismo e xadrez, sendo a última uma das últimas a serem incorporadas.

Já competi nesse evento, e gosto muito dele. Pelo que conversei com um funcionário do ginásio Olivar Francisco, cituado no centro da cidade, o JEIMB começou na década de 80 (já que é XXVIII) e na época a maioria das escolas participantes eram escolas estaduais.
TAÇA AIMAX - Maio (7ª, 8ª e 9ª rodada)
Autor: MicSena | Publicado: 2012-05-09T22:15:00-07:00

As rodadas vão até as seguintes datas:

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RODADA

DATA LIMITE

7ª

2

8 ª

16

9 ª

30
I TAÇA AIMAX - Emparceiramento e legenda dos jogadores
Autor: MicSena | Publicado: 2012-05-09T21:58:00-07:00

Campeonato pensado, anotado com emparceiramento shuring. Abaixo segue o emparceiramento (onde já dá acesso á algumas partidas) e a legenda.

EMPARCEIRAMENTO
RODADAS___________________PARTIDAS
1ª ..................1-12.......2-11.......3-10..........4-9.........5-8...........6-7
2ª .................12-7........8-6.........9-5..........10-4........11-3..........1-2
3ª ..................2-12.......3-1.........4-11.........5-10.........6-9..........7-8
4ª ................12-8.........9-7........10-6........11-5...........1-4..........2-3
5ª ..................3-12.......4-2..........5-1..........6-11.........7-10.........8-9
6ª ................12-9.......10-8........11-7..........1-6...........2-5...........3-4
7ª ..................4-12.......5-3..........6-2..........7-1............8-11........9-10
8ª ................12-10.....11-9..........1-8.........2-7............3-6...........4-5
9ª ..................5-12.......6-4..........7-3.........8-2.............9-1.........10-11
10ª ...............12-11......1-10.........2-9........3-8............4-7...........5-6
11ª .................6-12......7-5...........8-4.........9-3.........10-2.........11-1

LEGENDA DOS JOGADORES

Nº____NOME

1..........Reinaldo

2..........Manuel

3..........Bruna

4.......... Michel

5..........Diego

6..........Olavo

7..........Alemão (Ailton de Mello Martinho)

8..........Osnir

9..........Vitor

10........Gabriel

11........Fábio

12........Herik

Obs.: Para quem não sabe, as partidas estão sendo enviadas por e-mail. Quem não tem e-mail, entre em contato comigo (Michel) que posto a partida aqui no blog ficando o link  disponível no emparceiramento (mostrado logo acima).
Minicurso: Uma década de reality-shows
Autor: Mayce | Publicado: 2010-05-09T11:17:00-07:00

Minicurso: Uma década de reality-showsCursos de abrangência: Comunicação, PsicologiaProfessor: Cláudio FerreiraCarga horária: 6 horas aula (2 sábados, das 10h as 13h)Início: 15/05Segunda aula: 22/05Inscrições até o dia 13/05, pelo aluno online  1 – Ementa:Uma abordagem do fenômeno dos reality-shows no Brasil, sob vários aspectos: convergência de mídias, uso de novas tecnologias,custos de produção/receita, mudanças no comportamento dos participantes e dos telespectadores. Histórico dos reality-shows no país, concentração nos programas de maior audiência do gênero (Big Brother Brasil, A Fazenda, O Aprendiz). 2 – Público Alvo:Estudantes de Comunicação e Psicologia, demais universitários interessados no tema, comunidade em geral 3 – Objetivos: Objetivo Geral: refletir sobre a presença dos reality-shows na TV brasileira e as mudanças que aconteceram com a entrada do novo gênero na grade de programação das emissoras Objetivos Específicos:fazer um histórico da presença dos reality-shows nas redes de TV aberta brasileirasidentificar as principais características do novo gêneroidentificar as mudanças que o novo gênero provocou na televisão brasileiraidentificar as mudanças que o novo gênero provocou nos telespectadoresdiscutir o futuro dos reality-shows no país4 – Metodologia Duas aulas expositivas, com exibição de material em DVD, discussões, sugestões de leitura e disponibilidade de atendimento posterior a alunos interessados em pesquisar o tema 5 – Bibliografia: a ser divulgada durante o curso (sugestão de bibliografia a ser adquirida posteriormente pelos participantes que queiram se aprofundar no assunto)  6 – Frequência: exigência de comparecimento nos dois encontros para a obtenção do certificado Pessoal, mais um curso para atividades complementares no IESB.
OPORTUNIDADES DE ESTUDO NO JAPÃO
Autor: Mayce | Publicado: 2010-05-09T11:11:00-07:00

Àqueles que se interessarem. A ABRAEX e o Departamento Cultural da Embaixada do Japão, juntos, farão uma palestra de divulgação das bolsas de estudo oferecidas pelo Mombukagakusho (Ministério de Educação do Japão), para pesquisa, graduação e pós-graduação (mestrado e doutorado), no UNICEUB. Vejam o cartaz anexo.Ogib Teixeira de Carvalho FilhoPresidente da ABRAEXAssociação Brasiliense de Ex-Bolsistas Brasil-Japãowww.abraex.org.br
Férias de redação - ENTREGA DO TRABALHO!
Autor: Mayce | Publicado: 2010-04-09T07:51:00-07:00

Para hoje ENTREGA dos 25 títulos, conceito da campanha, as duas redações para o twiter, Raff do banner de internet 600 x 300 px.obs: Acho que todos nós deverias falar com ela sobre esse trabalho pq ano passado nós fomos prejudicados com aquele prof de redação que nao deu NADA de conteúdo... assim fica complicado aplicar um conceito sendo que nao tivemos aula disso! Fiquei sabendo que os alunos da manhã estão tendo aula com ela, e ela esta ando a matéria do 3° e do 2° semestre, vamos pedir isso para ela tb neh?
Comportamento do consumidor
Autor: Mayce | Publicado: 2010-04-08T09:50:00-07:00

Para a aula de hoje!Seguem  abaixo algumas referências bibliográficas, mas vocês podem e devem  ampliá-las.Memória - Cap. 4 do livro Comportamento do Consumidor (Mowen,  2003) - disponível na pasta documentos - "textos complementares"Emoção/Comunicação  não-verbal - Livro Comunicação do corpo de Mônica Rector e Aluízio Ramos  Trinta, 1999A psicologia das cores - Cap. do livro Psicodinâmica das cores  em comunicação (Farina, 1986)Percepção Subliminar – Pesquisa em livro de  Introdução à psicologia – capítulos de percepção e  Livro  Propaganda subliminar multimídia de Flávio CalazansTelevisão e psicanálise –  Pesquisa livre; O livro Televisão subliminar de Joan Ferres tem  capítulos sobre o assunto.Responsabilidade social empresarial e Código de  defesa do consumidor – sites na internet (instituto ethos) e sites dos  órgãos de defesa do consumidor (procon, conar, etc.)Personalidade - Capítulo do  livro "Introdução à Psicologia Geral" de David MyersPerfil do consumidor  brasileiro - capítulos do livro da Tania Vidigal - Comportamento do  consumidor brasileiro e que estão disponíveis no blackboard.Obs.: A duração do  seminário é de até 25 min e o grupo deve enviar para meu e-mail resumo  de no máximo duas páginas para ser disponibilizado para todos. Todas as  pessoas do grupo devem falar no seminário para que sejam avaliadas  corretamente.Ítens que compõem a avaliação: Resumo/ pesquisa/conteúdo - 1,5Apresentação oral -  domínio do conteúdo/criatividade - 2,0
Homenagem às Mães
Autor: Drausio | Publicado: 2013-05-22T08:51:00-07:00

      HOMENAGEM AS MÃES

ESCOLA DRÁUSIO CELESTINO CUNHA HOMENAGEOU AS MÃES COM BELAS APRESENTAÇÕES DIA 11/05 NO GINÁSIO DE ESPORTES DE RIO CLARO.AO CHEGAREM AS MÃES FORAM BRINDADAS COM UMA LEMBRANCINHA FEITA PELOS ALUNOS DO PROJETO CULTURAL,TODOS SE EMPENHARAM PARA QUE AS MÃES FOSSEM AGRACIADAS PELAS APRESENTAÇÕES, TENDO COMO PONTO DE PARTIDA O AMOR DE SEUS FILHOS.

A APP E A DIREÇÃO AGRADECEM PROFESSORES, PAIS , ALUNOS E  A TODOS  PELA PARTICIPAÇÃO E COLABORAÇAO PARA QUE O EVENTO SE REALIZASSE.

TEATRO “A MÃE ESQUECIDA” REPRESENTANDO A LABUTA DIÁRIA DAS MÃES PARA COM OS SEUS FILHOS.

MÃE, VOCÊ É O MAIOR BEM QUE EU TENHO NESTE MUNDO!
OLHANDO O CÉU ABERTO, CONTEMPLO O GRANDE TESOURO DE PAZ,
SABEDORIA, PACIÊNCIA, BONDADE, TERNURA E ACOLHIMENTO QUE PERMEIA O SEU SER.
VOCÊ ME FAZ CRER, MINHA MÃE, QUE ESTA VIDA VALE A PENA SER VIVIDA, QUANDO ENTREGUE POR AMOR!
MÃE! PRESENTE DE DEUS PARA MINHA VIDA!
MÃE RECEBE HOJE MEU ABRAÇO E TODO O MEU CARINHO!
E, AGORA, GOSTARIA QUE O MEU AGRADECIMENTO SOASSE MAIS FORTE DO QUE TODOS OS DIAS,
PORQUE HOJE, MÃE, É O SEU DIA!
ESTE FOI UM MOMENTO MUITO BONITO ONDE OS ALUNOS DO 6º ANO E DA 8ª SÉRIE ENCENARAM A MÚSICA NO DIA EM QUE EU SAI DE CASA.

APRESENTARÁ O TEXTO ESCRITO POR SLVIA ORTHOF “SE TODAS AS COISAS FOSSEM MÃE” E CANTARÁ A MÚSICA TEM QUE SER ASSIM...

MENSAGEM PARA UMA MÃE MARAVILHOSA

A mulher por muitos séculos era extremamente submissa e tinha a função da procriação. Com o passar dos anos a mulher começou a mostrar toda a sua feminilidade, força e sedução, e aos poucos foi conquistando seu espaço. Mostrou que mesmo não tendo a força física do homem foi galgando posições, funções, cargos, enfim, mostrando toda a sua competência e foi conseguindo cada vez mais prestígio.
Algumas mulheres desempenham determinadas profissões que por muitas e muitas décadas foram desempenhadas por homens, mas ...não se intimidam e enfrentam com um grande sorriso nos lábios pintados de batom.
Muitas vezes ela chega em casa depois de um dia inteirinho de trabalho e têm os afazeres domésticos lhe esperando. Ela dormee sonha que está num grande baile sendo convidada para dançar uma linda música, é um grande sonho de valsa.
Mas o dia amanhece tudo vai começar novamente, mas a sensação de ter vivido um momento de princesa ficou na memória...muitas mulheres, são verdadeiras joias, possuem um brilho tão intenso que se parecem com um diamante negro. Isso se deve a postura, jogo de cintura e grande talento que as mulheres desenvolveram para administrar casa, marido, filhos, profissão e porque não dizer a VIDA...
É muito importante que a mulher tenha um tempo só pra ela, que ouça música, veja vitrines, faça ginástica, enfim, que tenha momentos próprios, nem que seja um mero passa tempo e é por tudo isso e pelo ser iluminado que tu és que lhe damos PARABÉNS por esse dia e lhe desejamos “FELIZ DIA DAS MÃES”
Iniciamos o ano letivo de 2013
Autor: Drausio | Publicado: 2013-04-09T17:17:00-07:00

2013 começamos com diversas atividades em nossa Unidade Escolar,os trabalhos estão sendo desenvolvidos por todos os professores. Com o Ideb nas mãos os professores viram seus esforços recompensados, é muito bom ver o resultado positivo.Parabéns a todos que se empenharam neste sucesso.
trabalhando o sistema monetário
Autor: Drausio | Publicado: 2011-09-16T08:32:00-07:00

Após o trabalho em sala de aula sobre o dinheiro, a professora e sua turma organizaram o mercado para por em prática o valor dos produtos no comércio.Assim os alunos valorizaram a importância de saber o quanto gastamos em nosso dia a dia.
Autor: Drausio | Publicado: 2011-07-04T08:03:00-07:00

Trabalhado com os eixos autonomia e identidade no ano de 2010,os alunos hoje no primeiro ano se servem sozinhos e aprendem que não devemos desperdiçar comida.Que lanhe gostoso.... Quer um pouco?OLHA SÓ A ALEGRIA AO APRESENTAR A HISTÓRIA COM OS FANTOCHES, OS ALUNOS DO 1º ANO.
Projeto Meio Ambiente
Autor: Drausio | Publicado: 2011-09-16T07:58:00-07:00

Com o Trabalho em sala de aula sobre reciclagem, a turma da professora Zélia vissita a fabrica de reciclagem da localidade de Rio Claro.Muitas perguntas foram feitas para saber sobre o processo que transforma o material que é lixo em reutilizado, nos diferentes produtos.Aula prática que os alunos não mais esquecerão.
Momento de Prazer e descontração
Autor: Drausio | Publicado: 2013-04-11T16:11:00-07:00

CONTAÇÃO DE HISTÓRIA

As professoras da Educação Infantil, 2º ano e de Artes da Escola Dráusio Celestino Cunha, contaram de maneira lúdica e divertida a Lenda dos ovos de Páscoa. Um coelhinho muito fofinho, uma galinha carijó que botava grandes quantidades de ovos e uma velhinha muito simpática fizeram a alegria de Páscoa dos alunos da escola.

Assista o vídeo abaixo e se divirta junto com a garotada.

Parabéns as professoras, pelo excelente trabalho,foi muito bom e as crianças adoraram a historinha.
PROFESSOR...
Autor: Drausio | Publicado: 2013-04-09T17:35:00-07:00

"Se fosse ensinar a uma criança a beleza da música
não começaria com partituras, notas e pautas.
Ouviríamos juntos as melodias mais gostosas e lhe contaria
sobre os instrumentos que fazem a música.
Aí, encantada com a beleza da música, ela mesma me pediria
que lhe ensinasse o mistério daquelas bolinhas pretas escritas sobre cinco
linhas.
Porque as bolinhas pretas e as cinco linhas são apenas ferramentas
para a produção da beleza musical. A experiência da beleza tem de vir
antes".

Rubem Alves
DOMINDO, 23 DE OUTUBRO, DIA MUNDIAL DAS MISSÕES
Autor: Juventude Franciscana JUFRA) do Brasil | Publicado: 2016-10-23T09:35:00-03:00

Domingo, 23 de outubro, celebra-se o Dia Mundial das
Missões, instituído há exatamente 90 anos. Em sua reunião plenária de março de
1926, o Conselho superior da Pontifícia Obra da Propagação da Fé decidiu pedir
ao papa Pio XI a instituição de um “Dia Mundial das Missões”, estabelecendo “o
penúltimo de outubro”, como dia de oração e de propaganda missionária em todo o
mundo católico”.

Um mês depois, em 14 de abril de 1926, papa Pio XI
manifestou seu consentimento. Com o Pontificado do papa Paulo VI iniciou-se a
tradição de publicar uma mensagem especial a todo o povo de Deus nesta ocasião.
Em algumas nações, a celebração do Dia das Missões foi transferida para outra
data devido a necessidades pastorais ou organizativas.

Em sua Mensagem para o Dia das Missões 1986, papa João Paulo
II recordou os sessenta anos do Dia Mundial das Missões com as seguintes
palavras: "Na origem desta história, encontramos a verdadeira voz de uma
pequena porção do povo de Deus que, com a sua adesão à Pontifícia Obra de
Propagação da Fé, foi capaz de interpretar a missão universal da Igreja
Católica, para que esta, por sua própria natureza, se encaminhe nas diferentes
culturas locais, sem nunca perder a sua identidade profunda, isto é, ser
"sacramento universal de salvação". E quando a sugestão para a
criação deste dia chegou à Sé de Pedro, o promotor Pio XI, de feliz memória,
prontamente a acolheu dizendo: "Esta é uma ideia que vem do céu'. A
iniciativa, confiada às Pontifícias Obras Missionárias, em particular ao
trabalho de Propagação da Fé, sempre teve como alvo o trabalho de tornar
consciente o povo de Deus sobre a necessidade de propor e apoiar as vocações
missionárias, e o dever de cooperar espiritualmente e materialmente para a
causa missionária da Igreja"

Até mesmo o papa Francisco, em sua Mensagem para o Dia
Mundial das Missões 2016 enfatiza que "neste ano jubilar se celebra o 90º
aniversário do Dia Mundial das Missões. Acredito que seja oportuno recordar as
sábias indicações de meus antecessores, que afirmaram que para esta Obra fossem
destinadas todas as ofertas que cada diocese, paróquia, comunidade religiosa,
associação e movimento eclesial, de todas as partes do mundo, pudessem recolher
para socorrer as comunidades cristãs que necessitam de ajuda e dar força ao
anúncio do Evangelho até os confins da terra. Ainda hoje não nos eximimos deste
gesto de comunhão eclesial missionária. Não fechamos o coração em nossas
preocupações específicas, mas abrimos os horizontes de toda a humanidade". 

Fonte: Agência Fides
Protagonismo e participação das mulheres, são as intenções do Papa para maio
Autor: Juventude Franciscana JUFRA) do Brasil | Publicado: 2016-05-04T10:24:00-03:00

O Papa Francisco divulgou suas intenções de oração para o
mês de maio. Em sua mensagem Francisco ressalta e reafirma a “inegável
contribuição da mulher em todas as áreas do agir humano”. O Papa também faz um
apelo a todos que busquem algo além do reconhecimento das mulheres e que exista
de fato uma participação feminina na política, na economia e na sociedade,
vencendo assim as mazelas opressoras que atingem muitas delas.

Somos convidados a apoiar esta causa para que todas as
mulheres sejam honradas, respeitadas e valorizadas pela contribuição que dão à
sociedade.

Confira o vídeo e a oração.

ORAÇÃO

Pai de
misericórdia,

na tua
imensa bondade,

queres que
cada um dos teus filhos seja reconhecido na sua dignidade.

Em tantos
lugares, os mais frágeis, sobretudo as mulheres

são vítimas
de exploração e não são reconhecidos os seus direitos.

Rezo para
que cada mulher seja vista como membro essencial

da
construção da sociedade,

uma riqueza
a cuidar e promover.

Peço-Te
também que as famílias encontrem no Rosário

um modo
especial de oração

e de
conhecimento dos mistérios da vida do teu Filho Jesus.

Pai-Nosso; Ave-Maria; Glória…
Festa de Santa Clara de Assis - 11 de agosto
Autor: Juventude Franciscana JUFRA) do Brasil | Publicado: 2016-08-11T16:55:00-03:00

               "Jesus é a Ponte entre Aquele que tudo pode e as criaturas
que de tudo precisam. Seja você também uma ponte que liga os que tem de sobra,
com aqueles que sentem falta de tanta coisa".

Santa Clara de Assis

Neste dia 11 de agosto, a Família Franciscana celebra Santa
Clara de Assis, uma das Santas mais amadas, que viveu no século XIII,
contemporânea de São Francisco. “O seu testemunho mostra-nos o quanto toda a
Igreja é devedora a mulheres corajosas e cheias de fé como ela, capazes de dar
um decisivo impulso para a renovação da Igreja”, dizia o Papa Bento XVI em
2010.

A história nos diz que o Papa Gregório IX escreveu as
primeiras orientações para as mulheres da comunidade de Santa Clara. Mas depois
Clara tomou as coisas em suas próprias mãos.

Na verdade, os historiadores católicos consideram Santa
Clara a primeira mulher a escrever uma regra, ou um conjunto de diretrizes,
para a sua comunidade religiosa. Numa época em que a maioria das comunidades
religiosas viviam de acordo com regras escritas por homens, a decisão de Clara
de compor uma regra para sua própria comunidade foi um gesto ousado.

São João Paulo II, falando às Clarissas do Protomonastério
de Santa Clara, falou da importância da vida contemplativa das Clarissas. “Não
sabeis vós, escondidas, desconhecidas, quanto sois importantes para a vida da
Igreja: quantos problemas, quantas coisas dependem de vós. É necessário a
redescoberta daquele carisma, daquela vocação. Faz-se mister a redescoberta da
legenda divina de Francisco e Clara”.

Fonte: http://www.franciscanos.org.br/?p=92047
acesso em 11/08/16 as 15:51 (modificado) 
SÃO FRANCISCO E O ROUXINOL
Autor: Juventude Franciscana JUFRA) do Brasil | Publicado: 2016-12-20T10:00:00-03:00

Luar de céu
aberto sobre os campos.

Emudeceu a
última cigarra.

Fosforescem
os pirilampos

nas encostas de um verde resplendente.

Ao longe,
alguns casebres e a algazarra

de galos a cantar, seguidamente.

Às margens
do rio Arno, o Poverello,

humilde e
concentrado,

medita sobre o Amor Crucificado.

Eis senão
quando, avista num salgueiro

um rouxinol
cantando,

no mais belo trinado.

Então, para
exaltar o seu Senhor,

resolve desafiá-lo,

alternando com ele o seu louvor.

Movido pelo
Santo, ali a sós,

o rouxinol
põe notas mais vibrantes,

mais harpejos
na voz.

Quando
Francisco para, a ave mais canta,

em novos
ritornelos, percorrendo

nova escala de tons.

Por toda a
noite, antes de vir o sol,

aleluias de
sons,

desafio acirrado

do Trovador de Deus e o rouxinol.

Mas São Francisco se confessa derrotado.

Do livro "I Fioretti"
Advento, tempo de desacelerar
Autor: Juventude Franciscana JUFRA) do Brasil | Publicado: 2016-11-27T11:48:00-03:00

Já é Natal na… (não vou dizer o
nome da loja para não fazer merchandising gratuito). E assim começam as
propagandas no rádio, TV, internet, outdoors, cartazes, com lâmpadas, bolas,
árvores e bonecos de neve que não derretem sob os 40ºC do verão brasileiro. É
hora de pensar em presentes, compras, 13º (menos para quem é funcionário do
Estado do Rio), viagens, festas, cardápios, sobremesas, roupas. As pessoas
ficam em polvorosa, sentem-se ansiosas, têm a impressão de sempre estarem
atrasadas, correm, suam e se cansam porque em toda parte as cores e os sons
anunciam insistentemente que “Já é Natal”.

Calma… Não precisamos
necessariamente entrar neste frenesi, que faz lembrar o dilúvio do tempo de
Noé, ao qual Jesus faz referência no Evangelho deste 1º Domingo do Advento (Mt
24,37-44). Aliás, quando nos deixamos levar por esta roda viva da publicidade e
do mercado corremos o grave risco de não perceber que o Senhor vem, mas vem
discreto, simples e de mansinho, afinal ele vem Menino, vem Criança.

É por isso que há este
privilegiado tempo do Advento: para que as pessoas se desfaçam de expectativas
ilusórias, para que retomem o essencial de suas vidas, repensem as escolhas e
prioridades. É um tempo bonito de silêncio, espera e serenidade. De treinar os
sentidos a partir do coração, para se perceber as manifestações sutis do Verbo
que não podem ser notadas no tumulto e na correria. Advento, tempo de
desaceleração, de encontrar a beleza do simples e a grandeza do Pequeno.

Portanto, não precisa correr
tanto. Você tem quatro semanas para se preparar, mas com calma e docilidade.
Mesmo que a ceia seja simples, os presentes, poucos, sem pompas ou badalações,
o mais importante é enfeitar bem o coração, atendo-se no que é essencial. Ainda
não é Natal, mas com certeza será, tanto mais cada um conseguir se preparar

Texto
escrito por: Frei Gustavo Medella

Extraído do site http://www.franciscanos.org.br
JORNADA MUNDIAL DA JUVENTUDE !!!! VAMOS ???
Autor: Rafael Cavalheiro | Publicado: 2010-08-20T19:42:00-07:00

NÓS DO JUVENTUDE SANTA QUEREMOS IR... E VOCÊ ???Adriano Gonçalves, a equipe do Revolução Jesus da TV Canção Nova e a Comunidade Obra de Maria querem levar você para se juntar à jovens do mundo todo e o Papa Bento XVI, para dias de muitas graças, surpresas e experiências inesquecíveis! A Comunidade Obra de Maria junto com a equipe do Revolução Jesus  querem levar você para viver essa forte experiência. Serão 11 dias de  peregrinação, passando por Madrid, Àvila e Toledo, com data de saída  marcada para o dia 14 de agosto de 2011. O preço é acessecível e o pagamento facilitado! Escreva para: revolucaojesus@cancaonova.com
VIDEO CLIPE DO TEMA DA RADIO JUVENTUDE SANTA VERSÃO REMIX POR DJ VERMELHO
Autor: Rafael Cavalheiro | Publicado: 2010-06-17T20:39:00-07:00

 LIVREMusica: Casinha (Banda Kyrios Reggae)Produção e Edição: Rafael CavalheiroRemix: Dj Vermelho
As Vezes...
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2011-02-26T07:51:00-08:00

As vezes me pergunto o que é o amor...
As vezes me pergunto se te amo...
As vezes me pergunto se isso tem importância...
As vezes me pergunto se alguma coisa no mundo tem importância...
As vezes me pergunto se consigo viver sem amor...
As vezes me pergunto se consigo viver sem você...
As vezes me pergunto o que faria sem você...
As vezes me pergunto por que não sou senhor de mim...
As vezes me pergunto se mereço algo de bom...
As vezes me pergunto se mereço você...
As vezes me pergunto se sou feliz...
As vezes me pergunto se seria feliz com você...
As vezes me pergunto o que quero...
As vezes me pergunto qual será nosso futuro...
As vezes me pergunto se tenho futuro...
As vezes me pergunto se temos um mesmo futuro...
As vezes quero estar sozinho e longe de tudo...
As vezes quero ficar do seu lado...
As vezes quero que o mundo se transforme em você...
As vezes quero viver no seu colo...
As vezes quero que o tempo pare só para nós...
As vezes quero que o dia não tenha fim...
As vezes mando todas essas dúvidas para tártaro...
As vezes me pergunto o que é importante...
As vezes... tento viver sem fazer perguntas...
As vezes... não quero nada...
As vezes... acredito que tenho... Mania de Você...
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2011-07-11T16:04:00-07:00

Uma pessoa te engana → voce perdoa, ai ela te engana →voce perdoa de novo, ai ela te engana → voce perdoa novamente..

você a engana → ela te xinga, , diz que te odeia e nunca mais fala com voce .-.
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2011-03-05T13:48:00-08:00

Mozii,
Me desculpa se não coloquei mais coisas no Blog,não foi pqr não quis , foi pqr não di conta.
Tudo me lembra vse,
Tudo me faz  querer vse aki perto de mim,
Agora sei o tanto qe eh difícil fikar longe da pessoa que agente ama!
Querer ouvir sua voz
Querer te dar um beijo,
Querer te abraçar,
Querer conversar com vse
e naum poder.
É maiis dificil do qe eu pensava
Agora sei que sem vse por perto,miinha vida naum ter sentido,nada tem graça,
as horas naum passa,meu dia naum se alegra!
Thank'
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2011-08-02T17:59:00-07:00

Thank you love of my life for 11 months a lot ofhappiness of joy lots of love and great affection,our love still very beautiful as it is, even with many fights, difficulties agent remains firm & strong. "Thank you my angel for all the same to you I grew up with you my world is another coloris everything, everything is great with you! Te Amo
   I just wanted to say ...
    down the first time I saw you, he stole all his smile
my attention, the brightness of your eyes shot my heart
I was jealous without knowing why, I said do notfeel anything for
you, over time I discovered that I could not live
without you my life!
      (LL)Σε αγαπώ
ಐ ಲವ್
AŠ TAVE MYLIU
Seni seviyorum      
 Na verdade Eu Te Amo em todas as linguas 
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2012-01-24T09:48:00-08:00

Hoje  é o primeiro dia sem você ainda naum caiu a ficha, ainda to com a aliança no dedo, ainda to com sensação que tudo naum passa de um pesadelo! Tirando isso eu estou tranquila naum chorei ainda! Ainda esta na minha cabeça que você esta esperando eu senti a sua falta e corre pra voce e te amar como voce merece; eu também estou esperando eu senti sua falta só espero naum ser tarde demais ! Hoje conversei com meu pai falei que vou voltar pra casa, la é meu lugar, la eu sou feliz, ele me falo horrores disse que eu naum fui verdadeira, como se dês do começo eu naum di certeza que iria ficar ?!?! Mais tudo bem na vida tudo passa ! Recebi uma ligação de um numero desconhecido que atendeu e ficou mudo, queria tanto que fosse você me ligando só pra ouvir minha voz, mais é coisa da minha cabeça ! Sei que esta magoado comigo mais entenda era melhor eu te dizer agora do que depois agente ficar infelizes na nossa relação! Hoje oque me deixa triste é saber que você esta sofrendo, que eu naum te fiz feliz, oque me magoou foi você dizer que eu pisei em você, que você perdeu seu tempo comigo! Sei que desculpas nessa hora naum resolve mais me perdoa por fazer você perder seu tempo! Nunca quiz fazer você sofrer você merece tudo de bom nesse mundo !
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2012-01-20T14:51:00-08:00

                           Como nao chover com nuvens no ceu?
                  Como as folhas nao cairam com o vento?
                  Como nao amar com voce na minha vida?
BY:MOZI
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2012-01-09T14:22:00-08:00

NOOSSA mor,tipo entrei no blog agr e vi akela sua postagem
do nosso aniver de ano...poxa tivi qe me segura pra nao da
vexame na frente das pessoas,suas palavras me emocionam
e td oq eu precisava ouvir eu li agr...Desculpa se seu namo
nao posto nd mais eu nao deixei de entrar no blog eu apens
tinha achado qe vc tinha esqecido desse cantinho qe eh so
nosso!Princesa eu preciso de vc do meu lado e cm vc
diz nao eh cliche eh real...Eu poderia vir aki pesqisa um texto
no google e cola mais esse nao seria eu,eu nuka esconde
oq sinto vc sempre foi e sempre sera a prioridade na minha
vida flor...VC SER A MULHER DA MINHA VIDA S2
td a minha volta fk mais bonito qando vc tah do meu lado
e msm vc estando longe eu tenho qe ser grato a deus pq
vc tras felicidade pra minha vida,tras cor pro meu mundo preto
e branco,me da forcas qando me sinto fraco,tras a musica
perfect pros meus ouvidos,faz meus olhos verem a imagem 
perfect..vc mor,tras o sonho mais lindo pra minha noite
ea esperanca de qe td pode se tornar realidade pra gente
pois nos amamos!!!Qe facam pesqisas qe facam experiencias 
qe explodam o mundo e contrua outro universo nem assim mor,
nem assim vao consegir axar o sentimento perfeito pois os
guardioes disso td somos so nois dois tee amuh mor
EU NAO PRECISO DE MAIS ND QANDO ESTOU
CM VOCE 
http://2.bp.blogspot.com/_0AukCty4MP0/SESikGjD0CI/AAAAAAAACTA/WAk87XSKT8A/s400/knuttz_ueba_coracao_agua.jpg
OI MORZAO
Autor: keendally Mayers | Publicado: 2011-05-22T15:22:00-07:00

FAZ tempo qe a gente naum se fala
por aki neh mor,mais naum da nada
naum!
To de volta aki so pra te lembrar de
qe kuando
vc fez este blog pra gente eu tipo fikei
super me sentindo pois essa foi uma das
melhores prova de amor qe vc pode me
dar tee AMUH MORZAO!
PS:APOSTO QE VC VAI DEMORAR
VER ESSA MSG!NUNKA DUVIDE
DO QANTO FOI,EH E SERA ESPECIAL
 O MEU
AMOR POR VC.
Simulador para Arduino
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2011-08-22T15:56:00-07:00

Agora da para aprender um pouco mais osbre Arduino, sem correr o risco de queimar as placas.Segue o vídeo de um Simulador que tem na Internet para Baixar.  Virtual Breadboard - http://www.virtualbreadboard.net/ http://www.youtube.com/watch?gl=BR&v=Vo2qjVJCnIY
Em Movimento - Pedalada dia 31/10/2010
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-11-04T03:33:00-07:00

Serra Tomio - Laurentino.Percurso 30 KM.Duração 2 horas.Camaradas:MARCOS AURELIO VICENZIJEANCARLO VISENTAINERROBERTO NAGELE EU...
Usando o i4l para criar instaladores de aplicativos para Linux
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-11-18T05:17:00-08:00

Muito Show Esse script.Vale para aqueles que não tem net em casa.Isso aconteceu bastante comigo no inicio do aprendizado Linux, só podia fazer as coisas na Universidade já que em csa não tinha Net.     Enviado para você por Marcondes através do Google Reader:     Usando o i4l para criar instaladores de aplicativos para Linux via BR-Linux.org de Augusto Campos em 14/11/10 Enviado por André Machado (andreferreiramachadoΘgmail·com): "Instalar aplicativos em sistemas GNU/Linux tem sido uma luta de longa data. Antes de 1993, para ter um sistema funcional, era necessário compilar tudo, desde o kernel, passando pelas ferramentas GNU, até as aplicações desejadas. Hoje em dia isso é passado, e a instalação de programas no Linux se tornou algo até mesmo trivial. Tendo uma conexão com a internet, basta um simples comando, como "apt-get install " ou "yum install " para termos o aplicativo desejado. [...] Contudo, ainda existe um caminho a galgar. Usuários Windows estão muito acostumados com o paradigma NNF (next, next, finish) quando se trata de gerenciar aplicações. Além disso, estão acostumados a baixar por sua própria conta o instalador do aplicativo, que consiste em um único arquivo executável que contém todo o necessário para rodar o aplicativo. O i4l é um projeto do autor do artigo que visa a suprir essa necessidade." [referência: htmlstaff.org]      Coisas que você pode fazer a partir daqui: Inscrever-se no BR-Linux.org usando o Google Reader Começar a usar o Google Reader para se manter facilmente atualizado sobre todos os seus sites favoritos    
Otimização de Imagens para Internet com Yahoo Smush.it
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-09-01T12:48:00-07:00

Essa semana descobri uma nova ferramenta do yahoo. o Smushit, Segue o link abaixo.http://www.smushit.com/ysmush.it/  "Basicamente" o que a ferramenta faz é aplicar algoritmos para otimizar as imagens a serem utilizadas na internet.Fiz um teste a pouco e um grupo de imagens com mais de 300 KB que acabaram sendo reduzidas para 179 KB.  Vale a pena conferir. E se tiverem opiniões a respeito, é só mandar um replyt+
Samsung Galaxy 5 + Android. Problemas com wifi. (RESOLVIDO)
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-10-01T15:35:00-07:00

Boa Noite!Primeiro gostaria de falar o porque deste post.Comprei um celular da Samsung, Galaxy 5 com Android. Show de bola, gostei bastante do aparelho, ótimo "Custo vs Benefício".  O único problema é que original o GPS e a WIFI não funciona direito, tinha que ligar a Wifi desligar e ligar novamente o parelho para funcionar, isso quando funcionava, se não tinha que ligar e desligar mais de uma vez.  Bom fui pesquisar a respeito, vi que outros usuário estvam com o mesmo problema.Achei uma solução disponível no site Reclame Aqui, em resposta da Samsung a outro usuário que estava com o mesmo problema.  Que deveria baixar um Software chamado Kies do site da empresa e tentar atualizar o Firmware.Bom foi o que tentei fazer, mas durante o processo alguma coisa aconteceu o Software exibiu uma mensagem falando que a instalação não pode ser realizada e que uma restauração deveria ser feita.  Tentei a restauração e nada.Ai o que aconteceu o celular não ligava mais, ficava em uma tela com um alerta, como se solicitando que o aparelho foce plugado ao computador, eu fazia o procedimento e nada de atualizar.  Depois disso liguei para o 0800, para verificar alguma solução, explicado o problema o atendente passou um procedimento, para tentar resolver.Até finalizamos a ligação porque o procedimento iria demorar bastante.  Depois de umas duas horas nada, o celular estava sem funcionar. Ainda!!!Depois de dois dias tornei a ligar para a Samsung e nada de resolver o problema.Ai teria que mandar o celular para uma assistência.  Quando meu amigo Luiz, aqui da informática resolveu ajudar, pois já teve esses problemas com seu iPhone.Ai conseguiu achar alguma coisa na internet em um post de outro usuário.  Baixamos o aplicativo e sucesso!O mais legal é que atualizei o aparelho, e tudo o que eu tinha feito anteriormente ao defeito voltou a funcionar perfeitamente, sem perder nada.Bom o que fiz?  Primeiro baixamos o que segue abaixo:odin v4.28 and ops file.zipI5500BZTOJH2.zip  O kies também estava instalado no computar que fiz o procedimento.Abaixo segue a figura com a interface do Odin.Você abre ele seleciona conforme descrito e pluga o aparelho.  Só que antes de Plugar o aparelho você deve coloca-lo em modo de Downloading...Para isso, Com o aparelho desligado selecione as teclas "Volume Baixo" + "Tecla Central" + "Botão Ligar".  Ai conecte a cabo e Clique em Start do Odin.Pronto é só esperar uns minutinhos que tudo volta ao normal.Quando ao site Reclame Aqui, era uma ferramenta que eu nunca tinha utilizado, mas recomento.  A Samsung, embora depois de 24 horas, entrou em contato para verificar o acontecido.obviamente eu já havia solucionado, mas foi bom, quem sabe eles mudem seus procedimentos se todos que tiverem problemas fizerem o que fiz.  Sucesso a todos!!!Espero ter ajudado.PS: Achei esse site agora com umas imagens para ajudar.http://www.androidz.com.br/forum/index.php?/topic/396-atualizando-firmware/
Sem ter nada
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-11-08T14:46:00-08:00

Entre nessa campanha....http://oglobo.globo.com/blogs/bolademeia/posts/2010/11/08/campanha-entrega-para-flu-nas-torcidas-de-sao-paulo-palmeiras-339144.asp  -- Marcondes Maçaneiro - Liberdade Total. Software Livre ;)Desenvolvimento Webhttp://www.marcondesmacaneiro.com.brUse FireFox = http://br.mozdev.org/
Galaxy 5 com Android Froyo
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2011-01-26T09:35:00-08:00

A algum tempo escrevi um post falando de problemas que tive com meu celular Samsung Galaxy 5.Bom o post está aqui para quem quiser verificar.  Agora resolvi procurar informações sobre a liberação da versão Froyo (2.2) do Android para o Galaxy 5 pelo Samsung.Que até o momento que eu atualizei ainda não havia acontecido.Isso foi mais ou menos pelo dia 10 de Janeiro de 2011.  Pois bem encontrei esse post na internet que mostrava como fazer.Fiz e tudo perfeito Android atualizado, mais leve, com gerenciamento de tarefas, e tudo funcionando perfeitamente.  Novamente não perdi minhas informações após a atualização.Muito bom está cada vez melhor o  Android.Abraço a todos...
O patch de ~200 linhas que multiplica o desempenho no Linux
Autor: Marcondes Maçaneiro | Publicado: 2010-11-18T03:40:00-08:00

Muito bacana. No Aguardo.     Enviado para você por Marcondes através do Google Reader:     O patch de ~200 linhas que multiplica o desempenho no Linux via BR-Linux.org de Augusto Campos em 17/11/10 Enviado por Pedro Arthur P. R. Duarte (JEdi) (pedroarthur·jediΘgmail·com): "Um novo patch para o escalonador de processos do Linux vem dando muito o que falar nos últimos dias. Desenvolvido por Mike Galbraith, o patch de aproximadamente 233 linhas de código implementa um novo agrupamento para as tarefas em execução, baseadas em seus TTYs, e tem apresentado um aumento de desempenho considerável (aproximadamente 60x, segundos testes executados pelo autor).  Sobre o patch, Linus Torvalds comenta em um e-mail para a lista oficial de desenvolvedores: "Então acho que este é mesmo um daqueles patches de "melhoria real". Bom trabalho. Escalonamento de grupos passa de "útil para alguns níveis de carga específicos" para "esta é uma killer feature"."" [referência: phoronix.com]      Coisas que você pode fazer a partir daqui: Inscrever-se no BR-Linux.org usando o Google Reader Começar a usar o Google Reader para se manter facilmente atualizado sobre todos os seus sites favoritos    
treino 04/09
Autor: Murilo Ijanc' | Publicado: 2011-09-04T11:03:00-07:00

Aoo pessoal, final de semana chegou e nada como fechar a semana com 100Km de ciclismo,
ontem eu tive um ótimo descanso e realmente estava precisando, fazia algumas noites que não conseguia
dormir bem.

O Rott me ligou dizendo que não poderia mais pedalar pq estava em São Carlos e sabia que o João também não poderia
pensei que iria pedalar sozinho, já que tentei ligar para o camacho e deu caixa postal.

Acordei bem cedo e muito bem recuperado, comi uma torrada, tomei um suco, comi uma banana e um kiwi
fiz um alongamento e fui no ponto que sempre nos encontramos para fazer o treino, o camacho me ligou logo
pela manhã dizendo que iria fazer o treino e fiquei esperando ele curtindo um the strokes.

kkk quase dormi denovo dentro do carro!

O treino estava dividido em um rev de 1' durante 30Km e 3 subidas da serra de Monte Alto.

Resumão:
100Km, 3:53', 70rpm (volantão) kkk, 155w, 26.8Km/h, 121bpm
Subidas:
1 - 75rpm, 264w, 159bpm, 6'46''
2 - 73rpm, 272w, 163bpm, 6'26''
3 - 70rpm, 230w, 154bpm, 7'29'' (relaxar)

Bora lá treinar =]

Os tremiões fazendo o seu papel nas estradas, SUJANDO E DANDO VACUO! Kkk

Pegamos vento na ida e na volta o calor só começou a pegar depois das 10:00, tapetãooo

Pausa para COCA RECOVERY!

Sorri Camacho, to tirando foto, até parece que está cansado!

Chegando na casa da vovó, MACARRONADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BRUTAAAA, enquanto digito esse post estou com uma bacia cheio de mamao, abacaxi e kiwi hihi e já já  a Aninha está chegando para realizar seu treino....

Fuiiiiiiiiiiii pessoar!! Bom resto de final de semana...
treino 31/08
Autor: Murilo Ijanc' | Publicado: 2011-08-31T10:50:00-07:00

Tempinho mudou!! É comum nessa época dar umas reviravoltas, a chuva me pegou na piscina,
acordei bem cedo para fazer o meu treino, fiz os 13Km bem sussa, com muitos educativos e subidas para dar uma mesclada no treino, terminei sem muitas dores.

Cai na piscina para fazer os treinos e a chuva começou a pegar! Mas ocorreu tudo muito bem como deveria ser, agora bora que necessito fazer trabalho para faculdade!!!
descanso 29/08
Autor: Murilo Ijanc' | Publicado: 2011-08-29T14:15:00-07:00

Boa Tarde pessoal,

Já já acaba meu dia de folga, hoje acordei mais tarde que acostumo acordar, como a aninha irá fazer uns treinos de corrida eu tinha um relógio que mostrava o bpm e como será essencial para os seus treinos resolvi fazê-lo voltar a funcionar, passei em umas lojas de informática para comprar a pilha e umas "cintas" para prender o meu garmin corretamente na mesa, algumas semanas atras se não fosse pelo rodriguinho eu já teria perdido faz tempo meu garmin e só hoje fui consertar, afe!!!

Fui fazer o pagamento da inscrição para a meia de guariba.

Meu café da manhã foi pão com torrada e queijo + metade de um mamão + duas bananas + suco de maracujá.

Almoço foi arroz integral + feijão + alface + muita cenoura + muita ervilha ervilha + muito xuxu + um bife.

Arrumei minhas malas para vir para ribeirão e aqui estou!

Passei na casa da aninha para ajudá-la somente com o treino dessa semana, eu sei como é ficar perdido quando tudo começa a mudar, rotinas...

Fomos fazer uma corrida na pista da faculdade é engraçado quando você observa uma pessoa que está iniciando, eu conseguia me ver no lugar dela, quando tudo começou, lembro de tudo, TUDO MESMO! A preocupação de não estar fazendo corretamente, o que estava errado.... são várias das coisas que passam pela nossa cabeça e isso é normal, se vc tiver alguém que te ajude tudo bem, se você procurar se interessar tudo bem tudo é uma questão de disciplina e as coisas vão aparecendo... ela tem uma postura muito correta para corrida isso eu nem tinha hihih mas eu tenho certeza q ela evoluirá!

bom estou indo tomar banho para ir a faculdade... abração e amanhã começa meus dias de treino bora lá pessoal!