Ração humana
Autor: Deh.swan | Publicado: 2010-08-19T14:03:00-07:00

A ração humana é um composto com  diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e  diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na  desintoxicação do organismo.Ração Humana Emagrece?  A utilização da ração humana  auxilia no emagrecimento pois tem a  função de estabilização do sistema  digestivo e diminui a absorção da  gordura. É importante destacar que a ração  humana emagrece, desde que sejam feitos exercícios físicos.  Idealmente, a prescrição da ração deve ser individualizada, pois cada  pessoa tem as suas peculiaridades.  Sempre é recomendado consultar um  nutricionista.  O ideal é evitar comprar a ração humana pronta porque ela pode  perder as propriedades pela forma como foi armazenada. Embora não seja  muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos  ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa. Assim,  você também tem a garantia do que está consumindo.    Receita da Ração Humana    1. Ingredientes da Ração Humana Linhaça É rica em  ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia  na regularização do  intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a  atividade do sistema  imunológico, além de possuir uma substância  que  protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.   Colágeno  Usado para  enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a  tonicidade dos músculos. Fortalece  unhas, cabelos e hidrata a pele,  dando-lhe maior resistência, mais espessura,  crescimento e brilho.  Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a  reconstituição ou regeneração  de algumas articulações.  Fibra de trigo  Estimula os  movimentos naturais do intestino, combate a prisão de  ventre e favorece a  eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e  excreção. As fibras são muito  importantes também na prevenção de  hemorróidas, câncer e obesidade. Aveia Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas  gordurosas,  dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no   combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial  ao  crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o  sistema nervoso  e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão  utlizada em produtos de  beleza. Leite de Soja  É rico em  proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que  tonifica o sistema nervoso.  Ele também contém um hormônio natural  vegetal que age no organismo como estrogênio,  ajudando na redução de  sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na  redução de  colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de   câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas,   carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.Açúcar mascavo   Extraído da  cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento,  mantendo assim as  vitaminas e sais minerais do caldo da cana.  Contém  vitaminas e grande quantidade de  minerais – entre eles o ferro, o  magnésio, o cálcio e o fósforo. Castanha  É rica em  folato e vitaminas C e B6. É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e  tiamina. Amêndoa  É relativamente  rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina  E. A amêndoa é um dos  alimentos vegetais mais ricos em cálcio e  fósforo. Contém quantidades  importantes de magnésio, potássio, ferro,  zinco e cobre. As amêndoas são ótimas  para curar o stress, a depressão,  a fadiga e o colesterol elevado. Gergelim Alimento muito  rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua  composição óleo de    ótima  qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1,  B2, niacina e    minerais.  Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num  ótimo complemento  alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido  úrico, memória  fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre,  pressão alta. É um  excelente repositor de cálcio. Gérmen de Trigo Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e  principalmente a  vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação  irregular,  dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e   infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo,  reumatismo  muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.  Como a receita da ração humana tem muita fibra,o intestino funciona  muito bem, mas é preciso tomar muito líquido. Tomando pouco líquido o  efeito pode ser contrário.    A ração humana também nunca deve ser usada para substituir as  refeições. Ela deve ser usada como um complemento no café da manhã ou no  lanche da tarde. O emagrecimento não é restrição e diminuição brusca de  alimento. É um controle e um equilíbrio alimentar ao longo do dia.  2. Modo de Preparo da Ração Humana *Utilize a mesma  quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramasde cada componente. Bata no  liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e  depois misture-os. Guarde  em recipiente escuro para evitar a oxidação. Conserve a ração humana em geladeira, por no máximo 10 dias.  3. Consumo da Ração Humana*Uma a duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência. Bibliográfiahttp://belezaesaude.dae.com.br/racao-humana/