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Joana Belarmino, 25 de junho
Autor: Joana Belarmino | Publicado: 2011-06-25T09:37:00-03:00

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Joana belarmino, 23 de junho
Autor: Joana Belarmino | Publicado: 2011-06-23T10:01:00-03:00

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Joana Belarmino, 24 de junho
Autor: Joana Belarmino | Publicado: 2011-06-24T01:07:00-03:00

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Joana Belarmino, 1 de julho
Autor: Joana Belarmino | Publicado: 2011-07-01T20:19:00-03:00

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Joana Belarmino, 28 de junho
Autor: Joana Belarmino | Publicado: 2011-06-28T11:38:00-03:00

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DOCE - UM CASO DE AMOR
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-06-13T08:57:00-07:00

Nunca fui lá muito fãããããããããã de doce. Sou daquelas do tipo, um pedacinho de chocolate depois do jantar ou um sorvete depois do almoço, uma vez ou outra. Mas nunca sofriiiiiiiiiiiii por doces. Sempre preferi uma bandeja inteira de risoles de queijo nas festinhas infantis do que docinhos e bolo melado demais.
Por isso, voltei à introduzi-los, aos poucos, na minha dieta liberada, “pero no mucho”.
Quando posto as coisas que comi, parece que comi um boi, mas que nada, são “tequinhos” de coisinhas gostosas e pra mim, ainda nem tão gostosas assim, pois perdi o paladar. Não sinto o menor prazer em comer, como pra me nutrir e o doce, comi foi pra me testar.
Existe a tal Síndrome do “Dumping” para nós borboletas e borboletos operados. Já li que quem fez a técnica ByPass (que corta o estômago e une o que sobrou ao intestino em forma de Y) tem mais chance de ter o “Dumping”, que é uma reação do organismo ao doce muito concentrado, por exemplo uma colherada de doce de leite. Li relatos e ouvi histórias de pessoas que suam frio, têm taquicardia, falta de ar, tonturas e até desmaios terríveis por conta disso. E confesso, minha necessidade de doce era tão zero e meu cagaço de ter um treco tão mil, que passei longe deles esses quase 3 meses. Mas aí veio o feriado e danou-se tudo.
Foi num churrasco em família que decidi experimentar um dito brigadeiro, muito do redondinho na mesa da festa. Com a desculpa de dar um pro Lucas, peguei um pra mim, e plufffffffft, engoli inteiro. Me arrependi 3 segundos depois, sentei bem pertinho do banheiro e esperei cair dura ali mesmo, no meio de todo mundo. E continuei esperando, esperando, enquanto isso, fui até a mesa e roubei um beijinho, e depois um cajuzinho e outro brigadeiro, e esperei, esperei e como diria o Tadeu Schmidt no Fantástico,: “sabe o que aconteceu com a infeliz que comeu 4 docinhos na festinha de domingo? …. NAAAAAAAAAAAAAAAAAADA!!” Não aconteceu absolutamente N-A-D-A!!!! Uma grande alegria, pois tava bem tristinha esses últimos dias com o lance de não sentir gosto das coisas podendo comer de tudo. Passar pela experiência do NÃO DUMPING foi ótimo porque deu uma levantada no astral e também porque quando voltei do feriado depois de ter comido queném uma vaquinha (de pequeno porte, vai?), eliminei mais 2kg e cheguei aos 80kg.
Amanhã faço minha 2ª endoscopia pra saber como anda o novo estomaguinho e o que me espera de reposições de nutrientes e vitaminas daqui pra frente.
Feliz Dia dos Namorados, brigadeiro lindo!!
GARRANDO ÓDIO DE COMER
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-06-01T09:01:00-07:00

É minha gente! Nem tudo são flores nesse novo estilo de vida magro!
Claro que não tem dinheiro que pague a sensação da magreza, do “tudo serve e fica lindo”!
Mas é um precinho alto...de abalar os nervos.
Ficar na dieta líquida e dos caldinhos e sopas era fácil. Difícil é agora, que tá tudo liberado e quem decide sou eu.
Sou bem virginiana, com toc e das mais disciplinadas pra tudo. Mas em matéria de alimentação, sempre fui o desleixo em forma de gastronomia. Sem horários definidos, comendo pelos “kilões” das ruas, sem a menor previsão do que fazer pro jantar, sem planejamento de supermercado..., uma verdadeira negação culinária.
Por isso, tá difícil essa fase!
Já provei de tudo nesse mês liberado e abaixo vou listar o que rolou com cada nova prova. Todas doeram, mastigar muito é o maior dos sacrifícios e olhar pra comida depois de satisfeita com 200gr de qualquer coisa, chega a embrulhar tudo de novo.

Feijoada
Tudo não chegou à 250gr – Arroz, feijão, paio e até farofa. Fiquei satisfeita em 2 minutos. Até que passei pela provação do arroz. Só eu sei como desceu..., mas desceu.

McDonald's
Substitui a dupla Big Tasty + McChicken por um mísero Chicken JUNIOR! E quer saber? Foi tudo pra fora em menos de 10 minutos. Duro foi ficar ali naquele ambiente vendo todo mundo comer e esperando o Diogo terminar o Big Mc + Cheddar McMelt + nuggets + batata + refri. Que gastuuuuuuuuuuuuuuuuuura senhoooooooooor!!

Strogonoff
Té que foi bem. Tipo 4 garfadas e eu tô quem não posso ver creme de leite na frente.

Japa
3 sushis pequenos de salmão, 2 sashimis de salmão e atum, 1 hot roll e 2 pauzinhos de shimeji. E fico sem japa  uns 2 meses, de boa.

Pizza
só como com queijo. Meio pedaço e deu porque sinto até o gosto da farinha.

Doces e frituras ainda não tive coragem e refri ainda não posso.

Tudo tem gosto amargo. Li por aí que é falta de vitamina B12. E que a carência da dita também dá uma certa deprê. Não chego a estar deprê porque ia me dar na cara se isso acontecesse, não me permito sentir depressão por uma coisa que sonhei tanto e que é visível aos olhos e espelhos, mas que tô garrando um certo ódio de comer, lá isso tô mesmo. Além de nada ter gosto, mastigar é torturante e a quantidade ridícula, então sacia logo.
Semana que vem tem retorno na clínica, com exames e avaliação de como anda o estomaguinho e o sangue. Vamos ver se essa fase passa logo.

Vou almoçar..., que saco!!
PEDRINHAS DE PRESENTE
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-06-28T12:26:00-07:00

Tudo continua numa mesmice sem fim comigo.
Ódio de comer e efeito platô, não saio dos 80kg faz 3 semanas.
Essa semana agora completei 3 meses de operada e voltei com meus exames ao Dotô.
Achei, sinceramente, pelo pouco que como, que meus exames de sangue iam dar alteração, mas que nada, tudo ultra pra lá de ótimo. Todos os índices de referência muito aquém do excelente. Surpresa pra mim. Outra grande e não tão grata surpresa foi descobrir num ultrassom abdominal, pedrinhas na vesícula. É meu povo! Mais uma ciru por aí. Ano que vem, mas lá vou eu colecionar mais 6 furinhos pra tirar a dita que tá cheia de pedrinhas.O Dr. explicou que não adianta explodir, pois o canal é estreito e ia entupir formando novas pedras. O jeito vai ser rancá fora mesmo. Efeito colateral que eu já sabia que poderia acontecer. Com a endoscopia, meu novo estomaguinho tá bem bonitinho. Tudo normal e cicatrizado. Aos poucos tô tentando me adaptar à dieta liberada. Como já contei, como de tudo, entalei só 1 vez, não tive dumping e até refri desceu redondo (pouquinho, mas delícia!). Espero sair desse empasse de 80kg. As roupas estão infinitamente entrando melhor, ainda não comprei nada novo, mas o prazer de usar as que não cabiam é delirante! Já me chamam de magrela e me tratam como uma pessoa normal. Perdi de vez a fama e o corpo de gordona. Semana que vem preciso dedicar um tempo à atividade física pra acelerar esse emagrecimento.
Esse findi vou tirar uma fotos de corpo inteiro, prometo!!
PERCEBENDO A MAGREZA
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-09-06T09:31:00-07:00

Você percebe que já é magra quando:
1. O sapato 38 cai do pé
2. As roupas XL ficam esquisitas
3. A calça jeans tem papadas
4. A calcinha não enrola na cintura
5. Sobra espaço na cama
6. O sabonete dura mais
7. É possível comprar botas
8. Valeu a pena guardar as roupas M
9. Vestido pode fazer parte do guarda-roupas
10. Te  dão carona sem medo de ficar apertado atrás
11. As pessoas simpatizam mais com vc
12. A conta do mercado cai pela metade
13. Coloca biquíni na mala pro feriadão, e vai usá-lo
14. Não tem mais medo de convite para festas
15. Não se esconde atrás dos outros pra tirar foto
16. Sobe em balanças de farmácia
17. Usa roupas de ginástica pra buscar o filho na escola
18. Desce escada sem receio de tropeçar
19. Não passa reto do espelho
20. É chamada o tempo todo de magrela e adora!
QUANDO VOCÊ NÃO É MAIS UM PONTO DE REFERÊNCIA, SÓ QUE NÃO...
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2013-01-30T10:51:00-08:00

Durante anos da minha vida, claro, tive meus momentos de ponto de referência:
"Fala com a Cris, a "gordinha" do marketing", "Lembra, da Cris, que era bailarina e ficou enorme?..."
Pois é..., e de tão bizarro, você até que acaba se acostumando e PIOR, aceitando sua condição de sinalização ambulante.
Eu mesma, me tirava sarro, um tanto de vezes: Oi, sou eu, a Criiiiiiiiiis, a gordiiiiiiiiiiiinha!!"
Até que a bendita da cirurgia começa a fazer efeito e a passos largos e rápidos, você perde a função GORDA MODE ON.
As pessoas começam a ficar perdidas, tanto quanto você, que sofre sem ser referência de nada. Porque você não vira a Cris que emagreceu, você vira a gorda que tirou o ESTÔMAGO!
Parece mais cruel ainda!!! Sonhava em ouvir: a Cris magrinha!!! Porque MAGRELA  a gente ouve pacas!! Magrela é um nada, sem mérito nenhum, magrela é uma EX GORDA, e só.
Você não fez o menor sacrifício pra atingir seus 68 kg!
Você não suou, fez dieta, se matou na academia, passou privações, perdeu o humor, ficou louca de fome, quase surtou olhando a alface,
entupiu sua geladeira de frutas e legumes. NÃO!!!! Você simplesmente arrancou um pedaço, um grande pedaço do seu corpo e PLUFT, emagreceu!!!
E a magia de ser gorda foi embora, a referência foi embora, ficou o vazio, a insana certeza de que você comeu seu próprio estômago com muito cheddar, sem qualquer esforço!
Só quem passa pela cirurgia sabe o que estou falando, quantas são as transformações físicas, psicológicas, morais, sociais.
É que não sou de dramas, de ficar detalhando sofrimento, prefiro trilhões de vezes um bisturi a uma alface.
A referência passa a virar cobrança. "Cris, você emagreceu muito, pare com isso!!". "Menina, seu marido não gosta de carne, não?"
OOOOOOOOOOOOI????
Dá vontade de falar: "Ei, comi meu estômago, esqueceu??? Tá na mão de Deus agora!!!", mas me seguro, respiro fundo e desfilo a magreza na minha passarela imaginária.
Alguns esquecem que eu fui referência, outros nem conseguem imaginar: "Quê?? Você gorda? Nunca!!"
A sensação é de que sempre vai existir um buraco. Metafísico agora, mas um buraco, porque a moça parada ali a direita, agora é só uma moça, sem adjetivos.
ERA UM BIQUINI DE BOLINHA AMARELINHA...
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-11-29T08:39:00-08:00

Assim como o cinto, era talvez a última peça em se pensar em usar, dado o fato de não fazê-lo por
1 década de gordice. Uma escapulida e outra, claro, num feriado no sítio, uma louca viagem à Natal ou à tardinha na piscina do prédio da São Vicente,
diga-se de passagem um prédio só de velhinhos, então era fácil, eu e meus 90kg borboleteando de biquini n'água.
Mas não eram biquinis normais, eram umas faixas enormes com calçolas maiores ainda, esquisitos, largos e listrados. Parecia a "hipopótama" de Madagascar.
Esperava todos os olhares me cruzarem e vivia mais dentro d'água do que fora, pra evitar frustrações desnecessárias. Sol, nem pensar, pra quê?
Afffff, até queimar esse corpanzil todo, já seria inverno de novo...
Gozado, que quando eu era criança, adolescente sei lá..., os biquinis ficavam ali na gaveta, de um ano pro outro, sem qualquer cuidado, sem qualquer medo de
sairem de moda ou não servir pro próximo verão. A gente chegava, pulava do carro, colocava o 1º ser da gaveta, de preferência o mais curto e ia pro Sol.
E por lá moscávamos, com nossos Raytos e óleos de urucum, em busca da cor do pecado.
Aos 26 a coisa mudou, os biquinis viraram maiôs, o sítio foi vendido, o Sol desapareceu, a gordura tomou forma, o trabalho consumiu o lazer,
e a neura apoderou-se de todo o resto.
10 anos! 10 anos de clausura!! Dos 26 aos 36.
Mas esperar é divino!
O 1º nó na garganta veio ali mesmo no provador da loja.
Foi difícil escolher um modelo, já que ando meio perdida nas minhas atuais numerações, pois pulo do 46, pro 44 e 42 em 2 semanas...
sei lá, se é M ou G...vai que é P??? rs
Quanta ironia!! Lá fui eu, com 3 peças de biquinis iguais e tamanhos optativos.
De cara descartei o G! "G é pra gente Grande..., não sou Grande!!!!" rs...
A adrenalina escorrendo linda num rosa choque de fazer inveja à qualquer Barbie..., minha deusa interior ( a lá 50 tons de cinza),
dando cambalhotas mortais vislumbrando a água lá embaixo, no trampolim de 10 metros de altura...
O nó na garganta cada vez mais atado. Me estrangulando!!
M foi o veredito! Gostei de ficar no mediano, nem tão Olivia Palito, nem tão Fiona. Ficou perfeito!
Me contive na emoção e segurei a onda pra extrapolar na hora H. Chorar de alegria dentro de um provador, seria ridículo, né Cristiane?
E num feriadíco qualquer, completamente anônima e sem nenhum olhar de rejeição, o Sol voltou a sorrir pro meu biquini M!
QUANTO MAIS GISELE MELHOR!
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-09-21T06:15:00-07:00

6 meses de cirú. 6 meses já! E esse post é um dos mais exibidos que já escrevi. Finalmente o ponteiro da balança saiu dos 80kg. Cheguei aos 71kg e posso orgulhosamente dizer que tô me achaaaaaaaaaaaaaando! Adeus coxonas, ombros de Fiona e o papo de pelicano! Cinturinha, ahhhhhhh sua linda!!! Você voltou pra esse corpinho que te pertence e muuuuito! Os braços não ficaram pelancudos, tão fininhos,  fininhos. As roupas entram numa boa, sem sofrimento e o espelho me adora quando chego perto. Já é possível perceber uma certa elegância na pessoa aqui. A vaidade também voltou. Não piso na rua sem um blush e um lápis nos olhos. O cabelo tá caindo médio..., mas tá voltando a ficar bom. Já me chamam de magrela e é nítida a invejinha básica da mulherada do entorno. Manequim 44 aqui vou eu, abandonando de vez o 52, 48 e 46. E botas!! A marrom velha de guerra tá ficando larga. Rá! Comprei  uma preta top esses dias, mas quero maaaaaaaais!! O pé tá de cinderela, diminuiu 2 números, do 38 pro meigo 36. A sensação de colocar biquini sem chorar também foi o máximo, mas merece um post só pra isso, porque foi realmente uma grande emoção. Quanto a comer, tudo muito ridículo. Como queném passarinho, passarinho filhote..., mas pelo menos não passo mal, nem fico fraca, nem tenho dumping. Esses dias até churros eu comi e desceu gostoso. Ficaria horas aqui me achando e me achando e contando tudo de bom que venho vivendo, tendo cada vez mais certeza de que foi a melhor coisa que fiz na vida. Tudo é muito melhor! O joelho parou de doer, as apneias de madrugada sumiram, não ronco mais, nem me sinto cansada. Consigo carregar o Lucas com uma mão só no colo, tenho mais disposição pra caminhar, não sinto mais falta de ar, sinto correr saúde pelo corpo e tudo está mais leve. Só não fui atrás de exercícios ainda. Me sentir bonita, pra cima e motivada tem me deixado muito, mas muito mais satisfeita com tudo, desde o cuidado com a casa, marido e baby até no trabalho, que eu já amo de paixão, mas gosto e vibro por tudo cada dia mais, e agora muito mais bem vestida, maquiada e cheirosa!! E com tanta alta estima nas alturas, fui convidada pra ser madrinha de 2 casamentos!!! Dooooooooooooois!! Agora me querem no altar, neééééam??  HahahahahA.
E pensar que ainda falta mais 1 ano pra eu perder os 10kg que faltam, nossa!!!
Quanto mais Gisele melhooooooooooooooooooooooooor!!!!
A EX
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2013-03-21T06:41:00-07:00

Não, ela não se esconde mais no meio da multidão, nem tem vergonha de repetir um prato. Não recusa passeios, baladas, nem chás com amigas magras. Não desvia do espelho, não compra roupas na seção de grávidas, não teme ir à praia de biquini. Não, ela não come 2 Big Mc´s, não ataca a geladeira de madrugada, não senta no banco azul do metrô nem veste pantalonas estampadas. Ela não sua frio subindo escadas, não mais reclama das dores nas costas e nem acorda cansada depois de 20 apneias noturnas. Não, ela não recusa pegar o filho no colo, não tem problema em mostrar as pernas, não vê mais assaduras nas dobras, tampouco dispensa maquiagem. Ela não deixa de comprar botas, não tem vergonha de dançar em público, não surta escolhendo o que vai vestir e não foge de fotos. Não, não, não, ela não se acha a mais bonita, não virou outra pessoa, nem está com um corpão de revista. Não, ela não é mais desprezada, não usa mais cintas modeladoras, não se sente diminuída, nem enxerga os preconceituosos. Ela não vacila em provar roupas P, não sofre com dedos inchados, não é medida de cima a baixo, nem gasta mais com sabonetes. Não, ela nunca mais chorou sozinha num cantinho escuro...

Mas hoje, hoje sim o dia é só dela, e ela está de parabéns!

35 kg a menos. Livre de artroses, hérnias de disco, apneias.
Manequim 52 para 42. 104 kg para 69 kg. IMC 35 – Obesidade severa grau 2 para 25 – Normal. Hoje, 21 de março de 2013, 1 anos depois, amo ser Ex!
Ôooooo o paladar voltôooooo, o paladar voltôooooo, ôoooo!!
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-08-13T06:33:00-07:00

É galeeeeeeeeeeeris!!!
Nesse clima de encerramento Olímpico que posto com muita, mas muita, muita felicidade mesmo, que o paladar, perdido desde a cirú, e isso tem quase 5 meses, voltou!
Como é boa a sensação de uma comidinha de mãe sem gosto amarrado na boca. E melhor ainda é comer sem sentir dor. Tava meio tristinha e desanimada pra comer, porque não tinha a menor graça mesmo. Mas agora voltei a saborear.
Essa é a palavra: S-a-b-o-r-e-a-r! Com todas as suas letrinhas!!
Bom demais saber que não dá pra comer tudo, mas dá pra comer de tudo. Uma grande recompensa! Sem sofrimento, sem culpa, sem medos e fantasmas.
Como de tudo mesmo! Das porcarias às coisinhas saudáveis.
Não tô na neura de só comer legume, verdura, fruta e esquecer as coisas boas da vida.
Tá tudo dosadinho na medida certa.
Nenhuma rejeição, nenhum dumping, nem entalo, enjôo, nada.
Talvez operar psicologicamente a cabeça e levar tudo de maneira leve tem sido um grande diferencial. Mas vale lembrar que isso é de cada organismo e o meu tem sido assim, super colaborativo comigo. O resultado tá aí! 27 kg off em 4 meses, e nem comecei academia ainda!

bjos da Gi!!!
OUVINDO VERDADE
Autor: Cris Rovini | Publicado: 2012-06-05T07:38:00-07:00

Muitas dúvidas têm me perseguido esse último mês, por isso resolvi ir assistir à palestra do Dr. José Rubens, na Clínica, pra constatar de perto se minhas colegas borboletas também estavam com esses problemas.
Claro que cada organismo responde de um jeito e até que pra 75 dias de operada, 19 kg a menos estão bem dentro da meta, mas a gente sempre quer mais. Pensar que faltam só 15 pra eu ficar muito mais feliz, me deixa cada dia mais ansiosa, mas uma das dicas fundamentais é segurar a ansiedade.
Minha grande dúvida,  esclareci com a nutri mesmo, nem é tanto a questão do peso, porque já sabia de um efeito platô, que dá uma estacionada na balança de até 1 mês, justamente pra que o emagrecimento ocorra de uma forma saudável. Tenho 1 ano e meio pra atingir os 65kg desejados, seria surreal perdê-los assim, em 3 meses.
A dúvida em questão é o porquê de eu não sentir prazer em comer. Tudo perdeu o sabor ou acentuou-o demais. Perco logo a vontade, chegando a desprezar a comida e voltar aos caldos, purês e sopas. Mas tomei uma chamada. É pra eu continuar tentando os sólidos, porque eles é que vão me fazer emagrecer e botar o metabolismo pra funcionar. Confesso que tá difícil. E ainda escutei que prazer eu não vou sentir tão cedo..., que é pra eu esquecer o “sair pra jantar”, porque serei péssima companhia. Putz, meu mundo caiu. E pior do pior estava por vir. “Relaxa, daqui 2 anos o organismo já se adaptou”. Ahhhhhh tá! Dooooooooooooois aaaaaaaaaaaaanos??? Jesus! Socooooorro!!!
São as verdades aparecendo..., a parte que ninguém conta dessa maluquice toda. É realmente um exercício de paciência e tem seus sacrifícios. Agora dou mais valor às consultas com  a psicóloga.
No mais, as dúvidas dos outros eu já tinha esclarecimentos: cabelo fica fraco, cai mesmo, mas cresce..., carência de vitamina B12 e D dá deprê e anemia..., a perda de peso é mais lenta a partir de agora, exercício físico é fundamental..., blá, blá, blá...
Foi legal ver, rever e conhecer esse pessoal, que embarcou na mesma loucura que eu. Mas 80% é mais alegria que tristeza, ouvir elogios e caber nas roupas maior que qualquer fome. Abaixo meu quadro de projeção de perda de peso. Ai fevereiro, chega looooooooogo!!!

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 98
Peso atual (Kg): 82
Altura (m): 1.66
Data da cirurgia: 21/03/2012

Excesso Inicial (Kg): 29,11
IMC Inicial (Kg/m2): 35,56
Excesso Atual (Kg): 13,11
IMC Atual (Kg/m2): 29,76
Excesso de peso eliminado (%): 54,96
Resultado apurado Terça, 5 de Junho de 2012 - 11:36

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 93,63 - 92,18
2º mês (25-30%): 90,72 - 89,27
3º mês (30-40%): 89,27 - 86,36
6º mês (45-55%): 84,90 - 81,99
9º mês (55-65%): 81,99 - 79,08
12º-18º mês (65-85%): 79,08 - 73,26

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)

Link para cálculo:
http://dl.dropbox.com/u/20105045/index.html
Publicar documentos incorporados do skydrive
Autor: Johnny jwarcos | Publicado: 2013-03-30T18:33:00-04:00

Este video-tutorial demonstra como incorporar documentos hospedados no Microsoft Skydrive®. No exemplo utilizo uma planilha, no entanto o procedimento é aplicável a documentos de texto ou apresentações, conforme o caso requerer.

Na próxima vídeo-aula demonstrarei como incorporar documentos do Google Docs®.
Cronograma de Estágio Curricular Supervisionado II
Autor: Johnny jwarcos | Publicado: 2013-03-13T08:58:00-04:00

Este cronograma é uma  previsão dos dias nos quais serão executados os trabalhos atinentes ao Estágio Curricular Supervisionado II na E.E. Prof.ª Fátima Gaiotto Sampaio.
Horta em Apartamento
Autor: Mila | Publicado: 2013-02-23T18:52:00-03:00

Olá gurias, já faz uns dias que tenho sonhado com esse projeto e hoje finalmente consegui coloca-lo em ação. Mesmo com todas as limitações de morar em um apartamento eu sempre sonhei em poder cultivar algumas hortaliças e comecei a pesquisar sobre esse assunto e achei idéias fantásticas.

Então comprei primeiro as jardineiras na Cassol, foi o local que achei mais barato.

Ai então, fui até uma loja especializada em mudas e sementes, ela fica em frente ao Mercado Municipal.

Comprei mudas de alface, cebolinha, tomilho, orégano e manjericão.

Já plantei nas minhas jardineiras e coloquei na janela para tomar sol.

Agora é torcer para as mudar pegar!
Sorvete de Morango com Iogurte
Autor: Mila | Publicado: 2013-03-06T20:00:00-03:00

Sorvete de Morango com Iogurte Natural

É muito fácil!

1 iogurte natural
15 morangos

Bata no mixer o iogurte natural com 8 morangos. Após coloque o restante dos morangos picadinhos.

Use uma forma de iogurte de bandeja, e no meio do processo do congelamento coloque a colher.

Fica uma delícia e o melhor é que a família inteira curtiu

=)
Blue Box de Novembro
Autor: Mila | Publicado: 2012-12-05T15:13:00-02:00

Com a indicação de amiga super querida assinei a Blue Box e recebi então finalmente a minha primeira caixinha. Pensa na alegria desse ser..rsrs

A família inteira experimentou alguns produtinhos e praticamente gostamos de todos.

Amei!!
E vcs assinam alguma caixinha tb?
Sorvete com frutas
Autor: Mila | Publicado: 2013-03-03T19:50:00-03:00

Olha só que legal essa idéia para você não sair da linha:

Aí vai a receita:   5 potes de iogurte natural frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem ) adoçante ( ou mel ) palitos para picolés
 Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas
 de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos
descatáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por +/-
12 horas....  OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!
Feliz Ano Novo
Autor: Mila | Publicado: 2013-01-02T11:12:00-02:00

Feliz Ano Novo queridos! Ano Novo, Vida Nova!

E já começando o ano em total renovação ontem consegui fazer quase uma hora de caminhada intercalado com corrida. Não está sendo nada fácil pq sinto muitas dores na perna, antes era na lateral então compramos um tênis próprio para corrida e resolveu isso. Agora o problema é na canela e que dor, uma dor que parece que vai dar câimbras.

E hoje tem mais, todos os dias, pouquinho em pouquinho logo alcanço meu objetivo. E acredito que caminhando todos os dias logo essa dor me larga. Ohh Sedentarismo, Xo!

E vc o que fez por você hoje?
Resumo do Natal: + Gordinha
Autor: Mila | Publicado: 2012-12-26T12:32:00-02:00

Oie Genteeee!!
Feliz Natal para todas vocês!!

A maioria das postagens do facebook hoje é sobre o que ganhou nesse Natal e as respostas foram todas as mesmas!! Peso, peso e peso!

E infelizmente aqui não poderia ser diferente :(

Triste isso mas se EU não mudar a situação aqui NUNCA será diferente.

Fui passar o Natal na casa dos meus pais e dessa vez nos aventuramos de avião com a família toda, foi bem divertido e dessa vez sem cansaço já que quando vamos de carro a viagem dura até 6 horas. Ver a família é bom demais e poder comer a comidinha da mãe melhor ainda não posso negar.

Olhando de um modo geral até que eu não exagerei, das 3 opções de carnes comi apenas uma. Mas faltou salada, frutas e também moderar nas porções. E confesso que exagerei no sorvete, como lá é muito quente era paixão a primeira vista, um caso de verdadeiro amor entre eu e o sorvete.

Ainda não me pesei mas olhando no espelho e sentindo as roupas já deu para perceber o estrago. O jeito é hoje recomeçar as caminhadas e mudar os hábitos alimentares.

O dia mal começou e acho que já bebi uns 2 copos grandes de água, para quem não toma e não gosta é um ótimo progresso e viva o calor, somente ele mesmo para me estimular beber mais água  Além disso to pensando carinhosamente em começar um detox hoje, já que houve vários excessos vamos cuidar do nosso corpo não é mesmo?

E seu Natal como foi?
Como escolher a academia?
Autor: Mila | Publicado: 2013-01-14T11:27:00-02:00

Bom dia lindonas, tudo bem por ai?

O ano novo começou com tudo aqui, aos poucos estou colocando em ordem a minha vida e todas as resoluções para esse novo ano.

Foto: Google

E hoje eu vim falar um pouco sobre como eu escolhi a academia que eu estou fazendo agora, quais foram os critérios que eu coloquei como mais importante e que foram decisivos para a minha escolha. 

Moro em Curitiba e as academias são caríssimas perto da cidades aonde eu morei, em meu bairro existem atualmente umas 6 academias alguma delas bem conhecidas na cidade: Viva Esporte Academia, Carpe Diem, Espaço do Corpo, e outras menores como Esparta, academia da Morgenau e Onix.

A primeira coisa que eu fiz antes de escolher em qual academia iria começar a minha mudança de estilo de vida é fazer uma visita, conhecer todo o ambiente, os professores, conhecer as aulas e toda a estrutura da academia.

O segundo ponto é a localidade ou seja se é perto da minha casa/trabalho ou longe. Como não tenho carro, precisa ser um local próximo e que principalmente eu não dependa de outra pessoa para ir. Além disso aqui em Curitiba temos outro fator importante o tempo, como chove sempre se for muito longe dificilmente eu vou, me conheço! 

Após esses detalhes eu vou para a parte do investimento, quanto custará, valor de matricula, avaliação física e todos os gastos que eu poderei ter com a academia. Verifico a forma de pagamento, se há desconto parcelado, se compensa parcelar e etc. 

Sala de Spinning

Eu fiquei em dúvida entre a Viva e a Carpe Diem, o que fez com  que eu escolhe-se a Viva com toda certeza foi o preço. A Carpe Diem é mais de R$ 300,00, matricula ( 180,00) ou seja nesse momento é muito caro.

Mas a Carpe Diem tem muitas aulas, algumas que gostaria muito de fazer como corrida na esteira e na rua, legal né? Enfim nem tudo na vida a gente consegue fazer né!

A mensalidade na Viva é R$ 150,00 ( por ai), matricula ( 60,00) para horário livre, posso fazer aulas de ginástica e musculação. Nas aulas temos spinning ( amo!), pilates, yoga, YogaBall, Pump, Jump, Local e Etc.

Parte Ruim é que poderia ter mais aulas, desde quando fui aluna pela primeira vez as aulas continuam as mesmas. 

Hoje tem academia =)

Boa semana para vcs!
Projeto 10 Semanas Ivete Sangalo
Autor: Mila | Publicado: 2013-03-15T09:53:00-03:00

Ivete Sangalo e Daniel Cady lançam programa que faz emagrecer em 10 semanas

 

 

Estava assistindo ao programa da Ana Maria braga quando ouvi sobre o projeto 10 semanas que Ivete Sangalo e o marido que é nutricionista Daniel Cady lançaram recentemente.

 

O BodyChange é um programa de dieta alimentar para a redução de medidas para quem quer perder peso de forma saudável e rápida.

Encabeçado por Ivete e por Daniel, que é nutricionista, o programa promete emagrecer em apenas 10 semanas.

Quer saber mais sobre o programa?

http://www.10semanas.com.br

 
1 dia de Reeducação Alimentar
Autor: Mila | Publicado: 2013-03-20T00:05:00-03:00

Olá pessoal.. estou recomeçando meu projeto de emagrecimento.

Comecei em um periodo turbulento por causa de uma extração de dente, mas creio que logo consigo seguir melhor a R.A.

Minhas Refeições:

Almoço:

Macarrão fácil:

Almoço  Macarrão tipo penne Molho de tomate alho para o molho sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)  1 fatia de presunto 1 fatia de mussarela folhas de manjericão da minha hortinha 1 pedacinho de palmito

No intervalo do almoço e janta, fiz um minguau de aveia com banana com canela.

Janta:

Segui a dica da Blog da Mimis e troquei o macarrão normal pelo integral e coloquei um pedaço de frango.   Macarrão tipo penne Molho de tomate alho para o molho sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)  Frango assado folhas de manjericão da minha hortinha

Mas na janta doeu demais a minha boca, estou com ela doendo até agora :(
Mesmo preservando o local, acredito que por causa da força para mastigar está provocando muitas dores. Como tenho uma recuperação e cicatrização mais lenta amanhã vou voltar para os alimentos mais pastosos.
Jogo massa
Autor: Coala | Publicado: 2011-01-12T07:04:00-08:00

Oi galëraa, tudo na paz? Resolvi falar agora de um jogo muito... Escroto! É o Happy whells no qual o jogador tem que chegar no lugar demarcado no menor tempo possível, mas se errar alguma coisa... sua cabeça pode sair voando! é uma louca mistura de jogo online com qualquer coisa sangrenta e destrutiva. Jogue!
Adeus. :'(
Autor: Coala | Publicado: 2011-02-23T07:20:00-08:00

Oi Galëraa 'Bem, no ano de 2009, este blogs foi criado, minha intenção era fazer todos rirem juntando todos os blogs de humor num só, mas os rumos da vida mudam e as pessoas aprendem que precisam ter certos compromissos, pois bem, eu estou no 2º grau do ensino médio, numa escola bastante difícil de passar e fazendo horrores trabalhos, espero que todos tenham uma boa via, mas o Thiago "Coala" morre hoje, e o Thiago Néri continua vivendo [tomara (yn)], Isso não impede que eu continue com meu estilo legal, engraçado e sarcástico de ser, esse blog viveu muito, e viverá pra sempre na minha memória. Saio hoje do blog, pra entrar pra vida social.Adeus.
Autor: Olhar Adolescente.Com | Publicado: 2011-10-15T20:52:00-07:00

   Essa vida viu, Zé. Pode ser boa que é uma coisa. Já chorei muito, já doeu muito esse coração. Mas agora tô, ó, tá vendo? De pedra.Nem pena do mundo eu consigo mais sentir. Minha pureza era linda, Zé, mas ninguém entendia ela, ninguém acolhia ela. Todo mundo só abusava dela. Agora ninguém mais abusa da minha alma pelo simples fato de que eu não tenho mais alma nenhuma. Já era, Zé. É isso que chamam de ser esperto? Nossa, então eu sou uma ninja. Bate aqui no meu peito, Zé? Sentiu o barulho de granito? Quebrou o braço, Zé? Desculpa!
(Tati Bernardi)
Momentos *;*
Autor: Olhar Adolescente.Com | Publicado: 2011-10-15T20:27:00-07:00

 
  Para cada momento de nossas vidas devemos sorrir, nos alegrar, nos divertir. Abraçar os amigos e perdoar os inimigos. Fortalecendo a alma e alimentando o espírito. Para que um dia você não lamente pelos momentos de sua vida que foram perdidos...
Autor: Olhar Adolescente.Com | Publicado: 2011-10-15T20:34:00-07:00

   Já tentei te esquecer, te manter distante, te esconder.
   Já tentei te limitar, te afastar e até te maltratar.
   Já me escondi por tanto tempo, escondi meus sentimentos.
   Te ligava de madrugada sem falar nada, só pra ouvir sua voz
ouvir qualquer palavra sua, aquelas que só você sabe pra me fazer sorrir.
   Eu sei , você sabia que era eu quem ligava as 03:00 da madrugada, e por isso você sempre atendia e falava. Isso só me mantia cada vez mais distante, porque você sabia que te amava, sabia que te desejava,sabia que eu sofria, sabia que te via, todos os dias via aquele mesmo vídeo em que você tão tímido e nervoso dizia que me amava.
   Eu sei, você sabia, e nada do que eu fizesse te afastava, ou esfriava o que eu sentia.
   O que é o amor?
   Nada mais do que algo que nasce em dois corações mutuamente, nem que seja só por um minuto, um olhar pode marcar, um gesto, uma palavra, de qualquer canto ou lugar pode nascer um amor, e o meu por você nasceu no momento que te perdi.
   E isso doí, meus sentidos não entendem que eu não tenho mais você aqui pra me dar colo, pra me encher de carinhos, pra me encher de beijos, e no final do dia sentir saudades só porque você foi pra casa.
   Não , meus sentidos não entendem que te perdi, que é complicado te ter de volta.
   Mas, não peço mais que volte, apenas que me atenda quando precisar ouvir sua voz, isso trás você de volta por alguns minutos.   Depois passa.
( LaysRafaelly)
Meus vizinhos passarinhos serão pais!
Autor: Charles Leonel Bakalarczyk | Publicado: 2015-01-02T21:51:00-02:00

Lembram do lindo passarinho que recebi aqui em casa e não
consegui identificá-lo (clique aqui)?

Pois ele fez outras visitas à janela da sala.

Agora sei o motivo dessas inspeções! É que sua companheira
choca dois ovinhos em um ninho feito numa caliandra (arvoreta), que se encontra
a dois metros da janela. 

Infiro que ele realiza procedimentos de reconhecimento
e avisa: esse território é meu!

Adoro esses vizinhos! E logo terão os seus “bebês”!

O ninho com os ovos:

O ninho na caliandra:

A caliandra vista da janela:
A primavera se anuncia...
Autor: Charles Leonel Bakalarczyk | Publicado: 2013-09-09T01:11:00-03:00

Primavera vem por aí! Minhas orquídeas
floresceram!

 A parreira aqui em casa emitiu os primeiros
brotos. Depois vêm as flores e, finalmente, as uvas!

A dor das costas não permitiu plantar o hibisco
duas bolas no jardim. Vai ficar para amanhã...

Ainda a primavera que chega: laranjeiras (umbiga)
e bergamoteiras (pokan) do mini pomar também florescem!
Passarinho visitante, bem-vindo!
Autor: Charles Leonel Bakalarczyk | Publicado: 2014-12-31T13:17:00-02:00

Ontem
recebi uma visita inusitada aqui em casa. Foi esse passarinho magnífico. Não
consegui identificá-lo. Você conhece?

Em todo caso, seja sempre bem bem-vindo nessa casa, Sr. Passarinho! Volte sempre...
Verão com cara de Primavera! Feliz Ano Novo!
Autor: Charles Leonel Bakalarczyk | Publicado: 2014-12-31T11:54:00-02:00

Nesse último dia de 2014 a chuva deu uma trégua e o sol apareceu. Será por poucas horas, a meteorologia
prevê muita chuva entre hoje e amanhã para São Luiz Gonzaga, mais de 100ml.

Mas
toda essa umidade – e o sol de hoje – possibilitaram uma espécie de Primavera
tardia aqui em casa. Tudo está florescendo para 2015. E as folhagens estão revigoradas para o ano novo.
Vejam só nas imagens que seguem.

 

E hoje vai ter uva!
Dois anos na casinha e chuva de pedra...
Autor: Charles Leonel Bakalarczyk | Publicado: 2013-09-21T13:48:00-03:00

Ontem foi um dia especial. Duplamente. Primeiro, porque era 20 de setembro, "dia do gaúcho". Segundo, fez dois anos da mudança para a casinha.

Mas o dia reservou um pequeno
susto: à noite, chuva de granizo. 

Ainda bem que durou pouco. Vejam que as pedras
de gelo, depositadas sobre o gramado em frente à casa, não eram pequenas: