Cadeias Musculares
Autor: Rodrigo Poletto | Publicado: 2015-10-28T05:07:00-07:00






                        
                            
                                    
                                    
Todos os nossos músculos são indiretamente ligados uns aos outros.




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        Todos os nossos músculos são indiretamente ligados uns aos 
outros por forma de cadeias musculares, que são a passagem das linhas de
 força que percorrem o nosso corpo, fazendo-o reagir de uma extremidade à
 outra. Toda atividade dentro de uma parte do corpo terá repercussões no
 corpo todo. É por isso que temos que ter uma atenção especial nas 
extremidades, que são a expressão das  compensações  corporais.  Desse 
modo, a  modificação  da  posição  delas permitirá buscar uma maior 
tensão e assegurar as múltiplas variantes aos exercícios.
        
        A definição clássica de cadeia muscular dada por Françoise 
Meziéres (conhecida como Madame Meziéres) é: “Conjunto de músculos de 
mesma direção e sentido, geralmente poliarticulares que se comportam 
como se fossem um só músculo e se recobrem como telhas de um retalho”.
        
        A partir de observações práticas e  estudos anatômicos,  nossa  
Madame pioneira neste campo, descreve também três leis relacionadas às 
cadeias musculares, que seguem:
        
        - Toda tentativa de correção local irá gerar uma compensação à distância;
        
        - Toda tentativa de tensionamento de uma cadeia muscular, resulta em uma tendência de rotação interna dos membros;
        
        - Toda tentativa de tensionamento de uma cadeia muscular, leva a
 tendência de um bloqueio respiratório em apneia inspiratória.
        
        O que segura o nosso corpo em pé é a cadeia dos músculos 
estáticos. Os músculos que compõem esta cadeia possuem maior quantidade 
de tecido conjuntivo e um tônus mais elevado, pois exercem uma função 
antigravitacional, exigindo uma contração parcial constante. São 
músculos que tendem a ser mais tensos, hipertônicos, encurtados e menos 
flexíveis, e são os mais atingidos nos casos de patologias.
        
        Quando os músculos  estáticos  encurtam-se  demasiadamente,  
podem ocorrer desvios ósseos e compressões das articulações. Quando um 
músculo de uma cadeia muscular é afetado, todos os outros músculos da 
mesma cadeia são afetados.
        
        Para os nossos principais movimentos, utilizamos a cadeia dos 
músculos dinâmicos. Estes músculos têm uma quantidade menor de tecido 
conjuntivo e tônus muscular mais baixo, por esta razão, podem tornar-se 
extremamente flácidos e hipotônicos. Um exemplo clássico disso são os 
músculos abdominais de pessoas sedentárias.
        
        Músculos locais: Multífidios, diafragma, 
transverso abdominal (TA) e assoalho pélvico. Esses músculos formam o 
cilindro da estabilidade, por isso, devem estar sempre contraídos 
durante os exercícios de pilates;
        
        Músculos Globais: Cadeia longitudinal - é formado pelo eretor espinhal, ligamento sacrotuberoso, bíceps femoral e fibular;
        
        Cadeia Oblíqua anterior: é formada pelo oblíquo interno, adutor e oblíquo externo contralateral;
        
        Cadeia Oblíqua posterior: formada pelo latíssimo do dorso, glúteo máximo contralateral;
        
        Cadeia lateral: tensor  da  fáscia  lata,  glúteo  médio  e  mínimo,  adutores contralaterais.
        
        Nossos grupos musculares são, na maior parte, pluriarticulares, 
ou seja, passam por mais de uma articulação, e sobem uns nos outros, 
constituindo assim as cadeias musculares. Como exemplo, podemos falar 
assim: numa fila de pessoas de mãos dadas, se uma delas tropeça, seu 
desequilíbrio se transmitirá às outras. Da mesma forma, qualquer tração 
efetuada em uma extremidade de uma cadeia muscular se traduz 
imediatamente por uma compensação em um ponto qualquer da cadeia.
        
        Colocando esse exemplo em nosso corpo, vejamos os músculos 
espinhais; uma tentativa de alongamento da nuca traduz-se por uma 
agravação da lordose lombar ou por uma diminuição da cifose torácica. Da
 mesma forma, uma correção da lordose lombar “achata” a nuca e acarreta 
uma flexão do quadril.
        
        Resumindo, cadeias musculares são músculos que exercem a mesma 
função, tendo muita influência nas alterações posturais. Podem ser 
estáticas ou dinâmicas e dividem-se em grupos:
        
        Cadeia Mestra Anterior: é subdividida em quatro
 cadeias menores – a inspiratória, antero-interna do ombro, anterior do 
braço e antero-interna do quadril. É composta pelos seguintes músculos: 
escalenos, intercostais, diafragma e seus pilares, psoas, adutores 
pubianos (pectíneo, adutor curto, adutor longo, reto interno e pequena 
porção do adutor magno), músculos anteriores da perna, peitoral menor, 
subescapular e coracobraquial. 
        
        Obs: a retração desses músculos causa projeção da cabeça 
para frente, dorso curvo, enrolamento dos ombros para frente, joelhos em
 valgo, pés planos, tórax elevado, rotação interna do braço e 
hiperlordose lombar. Também ocorre o desabamento do arco plantar.
        
        Cadeia Mestra Posterior: também subdividida em 
quatro cadeias menores – póstero superior, póstero inferior, superior do
 ombro e superior lateral do quadril. Os músculos que a compõem são: 
músculos da planta dos pés, bíceps, ísquios tibiais, 
pélvico-trocanterianos, glúteos, espinhais, fáscia lata, tibiais 
anterior e posterior.
        
        Obs: a retração desses músculos causa dorso plano, 
projeta o tronco para frente, nuca ou região lombar escavada, genu varo,
 pés cavos, retração muscular do posterior da coxa e retificação das 
curvaturas da coluna.
        
        No entanto, os praticantes do RPG consideram outra cadeia mais 
ampla, que engloba todos os músculos que passam pelas três curvaturas 
principais da coluna. Trata-se da Cadeia Cérvico-tóraco-abdominopélvica.
 No pescoço, ela começa pela aponeurose profunda ou pré-vertebral, as 
aponeuroses intra e peri-faringianas que se tornam mais abaixo as 
bainhas vasculares e viscerais, a aponeurose média. Todas essas 
formações ligam-se à base do crânio.
        
        Na caixa torácica, a aponeurose pré-vertebral prolonga-se pelo 
reforço posterior da fáscia endocárdica. Por meio de todo esse conjunto 
aponeurótico, fascial e ligamentar, o diafragma encontra-se de certa 
forma suspenso à base do crânio e coluna cervicodorsal até T4.  Os 
autores comparam o corpo humano com uma marionete, cuja fáscia são os 
fios que fazem com que se mova. Nada representa melhor essa imagem do 
que a cadeia cérvico-tóraco-abdominopélvica. Ela seria a cadeia central 
de suspensão, na qual se ligam os quatro membros.
    
    


Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado  http://www.portaleducacao.com.br/fisioterapia/artigos/64794/o-que-sao-cadeias-musculares#ixzz3prb5KAML