Autor: Eu | Publicado: 2012-01-09T09:54:00-08:00

Data: 09/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            272kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalLombinho "Ceratti"0.5 porções de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                     39kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          303kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Arroz integral cozido8 porções de 14 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  104kcalCoxa de frango assada com pele1 porção de 46 g (1 unidade)                                                                                                                                                                      99kcalNhoque à bolonhesa0.5 porções de 65 g (1 col. de servir)                                                                                                                                                        100kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            573kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Sundae chocolate "Mc Donald's"1 porção de 148 g (1 unidade)                                                                                                                                                                    302kcalPão de forma "Pullman"1 porção de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                             62kcalMaionese "Hellmann's"3 porções de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  144kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalJANTA                                                                                                                                                                                                               2334kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Cenoura crua1 porção de 120 g (1 unidade média)                                                                                                                                                       54kcalVodca2 porções de 50 ml (1 dose)                                                                                                                                                                       240kcalRefrigerante guaraná "Antartica"2 porções de 200 ml (1 copo )                                                                                                                                                                    160kcalUísque12 porções de 50 ml (1 dose)                                                                                                                                                                     1440kcalBebida energética "Red Bull"4 porções de 250 ml (1 lata)                                                                                                                                                                       440kcal----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   3.482 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          1.594 kcal