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Agenda Musical
Autor: Edu Guimarães | Publicado: 2012-05-23T22:58:00-03:00

Tá lá!
Mais uma série de dicas para você curtir muita música pelo Grande ABC! Confira nossa agenda:

Quinta-feira, 24/05

Stefano Moliner
Quarteto

Gambalaia – Rua das Monções 1.018, Br. Jardim, StoAndré

21h30 / R$ 10 - www.gambalaia.com.br

Mostra de Artes de
Diadema

Jack’s Revenge e outras atrações

Teatro Clara Nunes – Rua Graciosa, 319, Centro, Diadema

19h / GRÁTIS

Brasilitis

Tupinikim Bar e
Restaurante – Rua das Monções, 585, Br. Jardim, StoAndré

23h / R$ 10 –
www.facebook.com/tupinikimmusic

Sexta-feira, 25/05

Lenine

SESC Santo André
– Rua Tamarutaca, 302, Vl. Guiomar, StoAndré

21h / R$ 32
(inteira)  – www.sescsp.org.br

Voz do Rock

Ágora Café – Rua Frei Gaspar, 195, SBCampo

21h - www.agoracafe.com.br

Avonts + DJ Marco

Tupinikim Bar e
Restaurante – Rua das Monções, 585, Br. Jardim, StoAndré

23h / R$ 13 –
www.facebook.com/tupinikimmusic

Seven Reeds +
Capitão Bourbon

Lollapalooza – Rua Padre Manoel de Paiva, 120, Br.
Jardim, StoAndré

www.novolollapalooza.com.br

Los Tres Hombres

Gambalaia – Rua das Monções 1.018, Br. Jardim, StoAndré

21h / R$ 10 - www.gambalaia.com.br

Nirvana Tributo e Velotroll (Silverchair)

Bar Rock club –
Rua José Bonifácio, 90, Centro, SBCampo

23h / R$ 12 - www.barrockclub.com.br

A Velha Pantera + Argos

Central
Rock Bar – Av. José Amazonas, 596, Vl. Guiomar, StoAndré

23h / R$ 10 - www.centralrockbar.com

Sábado, 26/05

Fortuna

SESC Santo André
– Rua Tamarutaca, 302, Vl. Guiomar, StoAndré

20h / R$ 20
(inteira)  – www.sescsp.org.br

Putos Brothers e
Dylan Seixas

Central Rock Bar – Av. José Amazonas, 596, Vl. Guiomar,
StoAndré

22h / R$ 12 (M) e R$ 15 (H) - www.centralrockbar.com

Eletro Funk

Tupinikim Bar e
Restaurante – Rua das Monções, 585, Br. Jardim, StoAndré

22h / R$ 12 –
www.facebook.com/tupinikimmusic

Firefly + Rocket
Guns

Lollapalooza – Rua Padre Manoel de Paiva, 120, Br.
Jardim, StoAndré

www.novolollapalooza.com.br

Mordy Rex

Ágora Café – Rua Frei Gaspar, 195, SBCampo

21h - www.agoracafe.com.br

Roberto Seixas + Sim Senhora

Bar Rock Club –
Rua José Bonifácio, 90, Centro, SBCampo

23h / R$ 16 (H) e R$
12 (M) - www.barrockclub.com.br

Domingo, 27/05

Cérebro Eletrônico
e Cidadão Instigado

Pq. Municipal Eng. Salvador Arena - Av. Caminho do Mar, 2.980, Rudge Ramos, SBCampo

16h / GRÁTIS

Lipstick + Believe
+ Garage  Dezoito + outras bandas

Central Rock Bar – Av. José Amazonas, 596, Vl. Guiomar,
StoAndré

15h / R$ 15 (antecipado) e R$ 20 (na porta) - www.centralrockbar.com

Filosofia Reggae +
Resistah + Robbei

Gruta do Acaiá – Rua Terezinha Setti, 204, SBCampo

15h / R$ 5 (M) e R$ 10 (H) - www.grutadoacaia.com

Diadema Rock

Megaira + Eyes of
Beholder + Quasarmonica

Rua
Barão de Uruguaiana, 87, Jd. Ruyce, Diadema

17h / GRÁTIS

Orquestra Sinfônica de Santo André
Parque Pignatari - Av. Utinga, 136, StoAndré
11h / GRÁTIS
Diversão para a Mocidade
Autor: Jovens da Bléia de Caiçara do Rio do Vento - RN | Publicado: 2012-10-30T17:02:00-03:00

Os novos presidentes da mocidade, vierão com tudo. Eles fizerão uma diverção com os jovens da igreja, fumos tomar banho de piscina, mas antes tivemos o tempo de adoração ao nosso Senhor... logo após o banho, logo depois tivemos várias brincadeiras, e por fim um grande almoço! esse dia foi de mais, todos nós gostamos muito mesmo. vejam algumas fotos...
Aaa GalêeRáh naa Escolaaah' ...
Autor: Jovens da Bléia de Caiçara do Rio do Vento - RN | Publicado: 2012-08-02T19:12:00-03:00

Estáahs  Foraam Maais umaas Aventuraas dessa Galêeráh naa SchooL ...
Desenhos da Aline Barros (y)
Autor: Jovens da Bléia de Caiçara do Rio do Vento - RN | Publicado: 2012-04-28T15:46:00-03:00

Estes são alguns desenhos da Aline Barros qe Eu Msm Fiiz.
Poor ser Mto Fã Resolvi faze-los cm Amor qe sinto poor Ella ... Minha Cantoraa
preferidaa amúh’ de maaais!!!

Estaas aBaixo são fotos imprimidas...
Culto de Ação de Graças
Autor: Jovens da Bléia de Caiçara do Rio do Vento - RN | Publicado: 2012-08-28T18:38:00-03:00

Estas Fotos são do culto de ação de graças do Irmão Canindé Santos e sua esposa Irmã Vilma Roberto. Este culto foi um agradecimento a Deus pela a grande casa que eles conseguiram construir, foi um grande culto, logo depois teve um lindo jantar para todos os convidados... todos nós louvemos e adoremos a Deus pela benção do Meu Tio. Tudo isso já era promessas de Deus na vida desse Casal. 

 

´
Aline Barros & Janierison Santtos
Autor: Jovens da Bléia de Caiçara do Rio do Vento - RN | Publicado: 2012-04-28T16:54:00-03:00

Estas são Algumas Capturas de Tela qe Fiiz daas Minhaas Redes Sociais. Twitter, FaceBook & Msn (...)
Como vooc's Acho qe já Sabeem -Eu soou Supeer Fã da Aline Barros, Poor isso oo Poorq destaas Imageens!
Fim das férias e um membro novo na família
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-02-02T14:37:00-02:00

Pois é...pra muita gente essa semana foi hora de dizer adeus ás ferias...eu aproveitei bem, pude ficar bastante com o honey, coloquei minha leitura em dia e descansei...Até a chegada da Monstrinha.
Em janeiro, voltei de viagem, e quando chego uma bomba: meu irmão está voltando a morar em casa...#peace is over!
E junto com ele veio a bagagem: uma cachorrinha de quase 8 meses, que ele tinha adotado há um tempo atrás. Não sei a raça dela, e todo mundo fala que ela é feia porque ela é magrelinha, pretinha e peludaaaa, bem diferente da Ninna. Mas também tadinha, quando meu irmão pegou ela a bixinha tava só o pó de tanto que tinham batido nela...(obs: quando ele a pegou, ela tinha uns 2~3 meses, porque raios alguém tava batendo num filhote?!).
Enfim, ela é uma espoleta! Parece que ta ligada no 220. Nos primeiros dias ela não deixava ninguém dormir, ficava pulando de cama em cama, se trancava ela pra fora do quarto ela começava a bater na porta e chorar a noite toda! Agora ela sincronizou com a gente, mas só até as 7 da manhã, ai ela começa a acordar todo mundo e arrumar confusão com a Ninna, sim porque essas duas brigam o dia todinho!
A casa ta cheia de ossos espalhados, porque cada vez é um pra cada, mas elas insistem em roubar uma da outra, comem a ração da outra...enfim, uma é ciumenta e a outra acha que tudo é brincadeira.
A monstrinha já destruiu uma bonequinha que meu namorado me deu no nosso 1º dia dos namorados, fez xixi no meu colchão novo (que eu só tinha dormido nele 1 vez), fez xixi no meu tapete...enfim, todos os motivos que já seriam suficientes pra alguém (meio desalmado) já não querer mais um cachorro né?
Mas posso confessar? Essa monstrinha já ganhou meu coração...não importa que falem que ela é feia, pra mim ela é lindona! Quando te olha com aqueles olhinhos grandes entãõ...ai...como diz o honey: "Ah satanás, assim você me conquista!"*.
O único porém é o nome dela...(acharam que fosse monstrinha né?), é Sofia. Bonito né? Também acho...acho tão bonito que sempre sonhei em coloca-lo quando tivesse minha filha...é...irmão bom é outra história! Ouvir chamando: Sofiaaa!! Sofiaa!! Nossa, me causa até espamos...

Pra mim ela é a Monstrinha.

*Meu namorado diz que ela parece com o Satanás, o cachorrinho da Dona Clotilde em alguns episódios do Chaves.
O transporte público transforma as pessoas...
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-02-16T19:45:00-02:00

Ou elas sempre foram tão mal educadas?

Eu já entendi que desde que o mundo é mundo a maioria das pessoas só pensam em si mesmas...Para mim isso não é mais novidade, mas ainda é um choque. A falta de respeito e educação com o próximo está presente em todos os lugares, mas onde eu mais noto isso acontecer são nos transportes públicos, seja quais forem: ônibus, troleibus ou metro. Todos os dias a história é a mesma: pessoas tumultuadas, se abarrotando umas em cima das outras, tentando entrar onde não é humanamente possível, furando filas, sentando em assentos preferencias e não cedendo o lugar (que pertence por direito!) ás pessoas que deveriam se sentar nestes bancos. Sinceramente, isso tudo me deixa pasma.
Eu sei que é muitoooo³ chato pagar quase R$3 para andar em pé, exprimidos como se estivéssemos dentro de uma lata de sardinha e chegar atrasados, porque parece que não há horário certo para eles passarem. Aliás, chato não, é uma palhaçada sem tamanho e uma falta de respeito conosco, pessoas que dependem dessa merda  desse tipo de transporte. Mas isso não justifica furar fila, ou ficar tentando entrar desesperadamente num ônibus que não cabe mais nem uma mosca porque isso só irá atrasar todas as outras pessoas que estão com pressa como você.
Também não adianta sentar no banco preferencial, colocar o fone de ouvido, pegar um livro e fingir que não há um senhor (a), ou uma mãe com uma criança, ou qualquer outra pessoa que precise desse lugar mais do que você. Pertence á elas por DIREITO! Se você acha que está cansado, imagine uma pessoa de 60~70 anos? Ou como você acha que é andar com crianças de colo em lugares assim? Ou ter algum tipo de deficiência e precisar se sentar? Melhor ainda, quando você ver aquela pessoa, ali na sua frente e decidir ignorar, pense que podia ser você, ou sua mãe/pai ou seus avós. Aposto que você iria querer que alguém cedesse o lugar para eles não?
Só mais 2 coisinhas: 1º- coloque na cabeça que todos que estão ali estão com pressa de chegar a algum lugar, você não é o único. Se não conseguir embarcar nesse metro (aonde mais vejo isso), você poderá pegar outro em poucos minutos, mas se alguma pessoa não conseguir desembarcar na estação desejada, ela terá que pegar outro metro para voltar e talvez até mesmo terá que pagar novamente. Então dê licença na hora de alguém descer.
2º - Andar de metro uma vez na vida e aumentar o valor da passagem é fácil, quero ver andar todos os dias e não achar que isso é uma puta sacanagem.
Hora de falar por eles
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-01-05T14:21:00-02:00

Olá olá, Feliz 2012 á todos! Espero que esse ano seja muito melhor do que o que passou, e que muitas melhorias sejam feitas para nossos queridos amigos de quatro patas!
Bom, estava eu mexendo no facebook hoje, quando me deparei com a imagem acima e entrei no tal site para saber sobre o que se tratava. Não sei como não ouvi falar sobre esse manifesto antes, nem desde quando ele está em andamento, mas independente disso fiquei muito feliz em saber que as pessoas estão se mobilizando em prol dos animais. E claro que não poderia deixar de vir comentar sobre isso aqui, pois acredito que toda ajuda seja bem vinda.
Basicamente, no dia 22 de Janeiro (domingo), ás 10:00h, haverá um manifesto, aliás, vários manifestos, em lugares específicos, por todo o país, reivindicando a criação de novas leis e punições para quem maltratar os animais (ainda não foi divulgado exatamente o que será pedido) Se você, como eu ainda não tinha ouvido falar nisso, entre no site e veja o local mais próximo para poder participar. É muito importante lembrar que nós somos as únicas vozes que os animais tem, e que sem nós, pessoas que se importam com eles, eles são seres indefesos que sofrem com a crueldade de pessoas amargas e ruins.
Então marque no seu calendário o dia 22 e vamos nos juntar para fazer com que essa maldade sem sentido continue a acontecer.
Para mais informações entre no site: www.crueldadenuncamais.com.br .
Nos vemos dia 22, até lá. =]
Transporte Público Parte 2 - Funcionários
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-03-04T11:07:00-03:00

Mais um post pra terminar o desabafo da minha revolta com esses meios de transporte. Só para deixar claro o último artigo postado, não estava generalizando nada, eu estava simplesmente comentando sobre a realidade de São Paulo, ok? Então vamos lá.
Hoje queria falar sobre os funcionários públicos: motoristas, cobradores, vendedoras de bilhetes, etc. Eu não sei como é o trabalho dessas pessoas, mas parece que elas se sentem como se estivessem realizando algum tipo de favor para nós. Já presenciei tantas vezes eles sendo mal educados e ignorantes, que já até perdi a conta! Já vi vendedora brigando com pessoas comprando bilhetes, motorista passando direto por um senhor que estava no ponto, segurando o RG na mão -situação mais absurda, na minha opinião-, o pobre do senhorzinho ficou lá, olhando o ônibus ir embora e sem saber se sentava de novo para esperar o próximo. Custa ser educado? Ser gentil? Custa parar o ônibus no ponto?! É o trabalho de vocês, vocês ganham para nos atender e não para darem respostas grosseiras e mal educadas, e muito menos passarem direto pelo ponto de ônibus sem parar. Não vou nem falar sobre os horários, porque parece que passam na hora que bem querem.
Enfim, o trabalho ta ruim? Sinto muito, de verdade, mas eu não tenho culpa...vocês ganham para isso, não são voluntários...ou são? Oo
Então por favor, educação é bom e todo mundo gosta, certo?
Como ter experiência?
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-01-11T21:05:00-02:00

Hoje meu post é na verdade um desabafo. Estou á procura de um emprego a mais de um ano, um emprego que pague razoavelmente e que seja no período da tarde, é pedir muito? Sei que há milhares de vagas de telemarketing (que pagam uma tristeza e estressam que é uma beleza), e vagas em shoppings (que não são possíveis para mim pois não teria tempo de fazer os vários trabalhos da faculdade, mas não que já não tenha cogitado essa possibilidade). O emprego tem que ser de tarde pois estudo de manhã, pelo simples motivo de não ter coragem de andar de metro/ônibus quase meia noite. Tenho medo mesmo, e daí? O que mais se vê por ai hoje em dia são ladrões, sequestradores, estupradores, e etc.
Além do horário, o que dificulta é o fato da experiência. Só tive um emprego até hoje, portanto só tenho experiencia nesse único cargo. Até tenho mandar currículo para outros tipos de cargos mas quase todos pedem experiencia. E como eu vou adquirir essa experiencia se ninguém quer contratar alguém inexperiente?
Ás vezes me deparo com alguma vaga ótima, mas ou tem o empecilho do horário, ou do local que fica lá depois que judas perdeu as botas, ou a bendita da experiencia!
O fator salário eu nem comento, pois as vezes acho vagas que não pagam nem o salário minimo! Sendo que o próprio já é um ultraje, quem consegue viver com 600 reais por mês, eu dou meus parabéns, de verdade. Não estou desmerecendo o dinheiro não, que sei muito bem que para ganha-lo tem que suar muito! Eu mal ganhava um salário minimo aonde trabalhava, então sei bem do que estou falando. Mas meu ponto é: acho uma tremenda falta de sacanagem esses políticos sem vergonhas aumentarem os próprios salários 200% (DUZENTOS PORCENTO! DUZENTOS! Tenho que repetir pra tentar ver isso como não sendo um absurdo, mas nem que eu repita mil vezes isso irá acontecer), enquanto o salário de todos os outros pobres mortais brasileiros aumenta apenas 70 reais. O que você compra com 70 reais a mais? Um livro, uma blusa, uma calça, um sapato, uma bolsa, um botijão de gás e meio...Aliás, alguém já viu uma reportagem aonde um cara faz as contas comparando o aumento do preço do botijão de gás com o aumento do salário? Se fosse de acordo, hoje o salário minimo seria muito maior, ou o botijão bem mais barato.
Enfim, é melhor eu parar de falar antes que eu entre na parte de impostos e ai a história é loongaaaa...
Exposição Ampara Animal
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-04-12T19:23:00-03:00

Nossa já faz um tempinho que não passo por aqui...faculdade = vida social 0!

Olhando sites por aí, achei essa matéria bem bacana da Marie Claire que fala sobre uma exposição sobre maus tratos e abandono de cães e gatos, realizada pela ONG Ampara Animal com colaboração de famosas, como a Cléo Pires e a Sabrina Sato.
A exposição ficará instalada no Shopping Iguatemi, em São Paulo, até o dia 22 de abril, e a entrada é gratuita. Claro que se você quiser fazer alguma doação, deve ser bem-vinda.
Achei a iniciativa muito bacana, e com certeza vale uma visita.
Informações sobre a exposição: http://revistamarieclaire.globo.com/Revista/Common/1,,EMI302126-18487,00.html

Ps: Achei o máximo a tirada com o gato preto! hahahah
Melhor hambúrguer da minha vida (até o momento)
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-03-06T11:21:00-03:00

Não sei se já falei por aqui mas eu adoro cozinhar, e aprecio muito uma boa comida também. Não vou mentir, adoro comer "besteiras"...cachorro quente, lanches, hambúrguer...hum, dá até fome só de pensar. Normalmente quando falamos em hamburguer já vem logo o Mc Donald's ou o Burguer King na cabeça né? Gosto muito dos lanches de ambos, pontos positivos e negativos nos dois, mas como dificilmente há alguma decepção, logo eles são os principais alvos na hora de escolher um lugar para comer um hambúrguer certo?
Não mais.
Bom, na minha ultima visita ao meu namorado fomos numa hamburgueria, que eu tinha comentado há um tempo atrás que gostaria de conhecer. O local se chama Big Jack, e é todo ambientado nos anos 50, muito legal! E os lanches, ai os lanches...delicinhas! O preço é meio salgado, mas compensa muito. Os lanches são suculentos, grandes (!), bem recheados, a batata não parece ser daquelas congeladas, e os molhos também são bem gostosos. Pena que não provamos nenhuma sobremesa (todas são geladas e eu estava com a garganta ruim no dia), mas com certeza numa próxima visita.
O pior ponto negativo é que só tem lá pros lados de Campinas, uma pena =/
Li sobre essa hamburgueria num site muito legal, chamado Hambúrguer Perfeito, pra quem não conhece vale fazer uma visita.

http://www.bigjackhamburgueria.com.br/
http://hamburguerperfeito.blogspot.com/

*Este post não é patrocinado (quem dera hahaha).
Por que acabar com Fringe?
Autor: Danny e Ro | Publicado: 2012-02-05T10:49:00-02:00

Por causa da baixa audiência, sim eu sei...Mas não entendo o porque da baixa audiência! Fringe é uma ótima série, meio viajada sim, mas  muito criativa e que foge das mesmices em que as séries de hoje em dia se encontram. Fora que os atores são ótimos! Toda semana eu espero ansiosamente por um episódio e mesmo nem todos sendo "Nossa que maravilha de episódio!", eles sempre me deixam boquiaberta.Pra quem não conhece Fringe, aqui vai uma sinopse retirada do site Fringe BR: "Fringe é um drama que explora a tênue linha entre a ficção científica e a realidade. Quando um acidente aéreo ocorre em Boston, matando todos os passageiros e a tripulação de forma chocante, a agente especial do FBI "Olivia Dunham" (Anna Torv) é chamada para investigar. Depois que seu parceiro, o agente especial "John Scott", quase morre durante a investigação, Olivia procura desesperadamente por ajuda e acaba conhecendo o "Dr. Walter Bishop" (John Noble), considerado o Einstein da nossa geração. Só há um problema: Walter esteve internado em uma clínica psiquiátrica pelos últimos 17 anos e a única forma de questioná-lo é pedindo ajuda a "Peter Bishop" (Joshua Jackson), o estranho filho de Walter. Quando a investigação de Olivia a leva à manipuladora executiva de uma megacorporação chamada Massive Dynamic, "Nina Sharp", esse trio improvável, ao lado dos agentes do FBI, "Phillip Broyles", "Astrid Fansworth" e "Charles Francis", vai descobrir que o que aconteceu com o voo 627 é apenas um pedaço de uma verdade maior e mais chocante."Bem, para quem nunca assistiu Fringe, eu super recomendo. Parece que este ano é o adeus a muitas séries boas como: Chuck, Desperate Housewives, talvez House, talvez Grey's Anatomy...espero que não seja também o fim de Fringe, senão vou acabar ficando orfã de ótimas séries.Para quem já conhece a série, sabe que não é de agora que ela está ameaçada, sobrevivendo por um fio e que até uma espécie de abaixo assinado já foi feito para mante-la no ar (feito por um dos atores principais da série!).Então pra quem já assiste Fringe, continue assistindo...e quem ainda não conhece, dê uma chance. Garanto que não irão se arrepender! ;)Fringe é exibido toda sexta-feira na Warner Channel, ás 22:00.
O tio Manuel
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2012-04-13T05:02:00-07:00

Respondi ao Paulo Reis Silva, presidente da Junta de Almoster:

Caro Paulo,

eu é que peço mil desculpas pela insistência, mas o faço não por abuso mas por ser muito curiosa para me conter. :)

 Este processo de pesquisa, que estou compartilhando com os parentes que conheço aqui do Brasil, está reunindo e movimentando muita gente. Só no facebook já somos uns 40 primos.

 Está sendo um resgate não só da ascendência almosteirense mas também da descendência brasileira de Júlio.

 Sabiamos que o bisavô Júlio se correspondia com um dos irmãos que tinha a alcunha de "Ferreiro" mas achavamos que fosse o José. Buscamos quem houvesse mantido tais correspondências mas, pelo visto, todas foram perdidas. Agora me pergunto se não era o próprio Manuel, pois nas cartas constava exatamente esta designação. Aliás, adoramos poder ver o rosto de Manuel, esposa e filho. As fotos das lápides são um documento, um legado. Agora, com certeza, entre os oriundos haverá a discussão sobre quem se parece com o tio Manuel... Aliás, já estamos pensando em organizar um jantar dos primos e, no futuro, uma visita a Almoster.

 Em sua maioria, a sucessão de Júlio reside hoje em Porto Alegre (1,5 milhão de habitantes) e Rio Grande (200 mil habitantes). Aliás, com a ajuda dos primos daqui, estou construindo a árvore de descendentes do Júlio para compartilhar com os Fernandes daí.

 Muito interessante e curioso o fato de haver um dos filhos de Manuel em Santos. Saiba que minha avó, Emília Fernandes, filha de Júlio, nasceu em Santos. Foi uma das cidades pelas quais Júlio passou antes de se fixar no Rio Grande do Sul. Só desconheciamos haver parentes por aquelas bandas. O Brasil é muito extenso e as cidades são bastante distantes entre si, de Porto Alegre à Rio Grande são 320 km e, de Porto Alegre à Santos, são 1.100 km. Talvez, também por isso, acabemos por nos afastar. E quem sabe, pelo mesmo motivo, me soe tão aconchegante e tão confortável saber que, de algum modo também sou filha de Almoster, uma pequena freguesia, isto parece me levar a uma dimensão muito mais humana, a um lugar que ainda está na medida do homem.

Aguardamos, quando puderes, os contatos da prima de Almoster e do primo de Santos.

E, claro, todas estes resgatem me remetem a Fernando Pessoa, aqui nos panos de seu heteronimo Álvaro de Campos:

"Estrangeiro aqui como em toda a parte,
Casual na vida como na alma,
Fantasma a errar em salas de recordações"

Muito obrigada!

Claudia Antonini
Refazendo Laços
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2012-04-10T14:19:00-07:00

Vejam que belo fruto já está rendendo a nossa pesquisa!

O Presidente da Junta da Freguesia de Almoster acabou de nos mandar uma mensagem e tentará nos ajudar a reconstruir os laços com a terra natal dos Fernandes!

Compartilho com todos os queridos parentes esta bela notícia:

----- Original Message -----
From: presidente@jf-almoster.pt
To: Claudia Antonini
Sent: Tuesday, April 10, 2012 5:46 PM
Subject: Re: Busco informações

Cara Cláudia,

O meu nome é Paulo Reis Silva e sou o Presidente da Junta de Freguesia de Almoster.

Fiquei muito contente com o seu contacto por saber que mesmo longe há descendentes desta nossa terra que se preocupam em não perder as suas raízes de Almoster,bem haja por isso.

Em relação ao assunto em concreto de que me fala, já estou a tentar reunir informações para si e logo que tenha algo em concreto volto a contactá-la. Entretanto adicionei-a como amiga no Facebook.

Se precisar de alguma coisa, o meu contacto telefónico é o +351 91 991 59 38.

Vamo-nos mantendo em contacto.

Atenciosamente,

Paulo Reis Silva
Presidente da Junta de Freguesia
---------------------------------
Freguesia de Almoster
Município de Alvaiázere
A viagem
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2012-04-16T16:04:00-07:00

Este passaporte de Júlio Fernandes encontra-se em seu processo de habilitação de casamento, arquivado na cidade de São Vicente.

Lendo-o deduz-se que veio para o Brasil entre novembro e janeiro de 1907.
Nosso corajoso antepassado tinha somente 24 anos e veio sozinho para cá.

Transcrição do passaporte de Julio Fernandes:

Governo Civil do Districto de Leiria - 3ª Repartição nº826

Concedo passaporte a Julio Fernandes, solteiro, ferreiro, filho de Antonio Fernandes e Maria Pereira, de Ponte Nova, freguesia de Almoster, concelho de Alvaiazere, distrito de Leiria, para Santos, Brasil, partindo pela barca de Lisboa.

Abonado por documentos.

Rogo às auctoridades administrativas e a todas aquelas a quem pertencer o seu conhecimento, não ponham embaraço algum ao portador.

Valioso por tempo de sessenta dias para sahir da metropole.

Dado em Leiria, aos vinte cinco de novembro de 1907.

Signaes: Edade 24 anos - Altura 1 metro e 66 cm - Rosto comprido - Cabelos pretos - Sobr’olhos castanhos - Olhos idem - Nariz regular - Boca idem - Cor natural

Signaes particulares: (nada consta)

Assinaturas ilegíveis:
O Governador Civil
O Chefe da Repartição

Assignatura do portador
A Igreja do Salvador do Mundo
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2014-04-28T04:40:00-07:00

Quando iniciei este blog publiquei a foto de uma igreja em ruínas. Tinha dúvidas se fosse ou não a igreja de batismo do nosso bisavô Júlio Fernandes. Uma publicação no perfil face de Alvaiázere tirou esta dúvida. Vejam:
Achamos!!!
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2012-04-12T15:57:00-07:00

Vejam as novidades enviadas pelo caro Paulo Reis Silva, Presidente da Junta de Freguesia:

"Olá Cláudia,
Peço desculpa pela demora, mas tenho tido muitas reuniões e só agora consegui ter este tempinho.
Como já lhe disse, comecei por seguir a pista do Manuel Fernandes, irmão do seu bisavô Júlio e da esposa Maria do Carmo, por serem os únicos sepultados em Almoster. Este Manuel tinha a alcunha de Ferreiro, para não ser confundido com um outro Manuel Fernandes que havia na terra, segundo o meu avô...
Também penso já lhe ter dito que encontrei a sua sepultura (fotos em anexo), onde também está sepultado um dos seus filhos, Josué Nunes Fernandes, que foi casado com Adelina Ferreira, mas que não tiveram filhos. A D. Adelina está num lar, mas não fala e não está muito consciente, devido a um AVC.
Agora sim, as novidades...
Investiguei então se este Josué teria irmãos, ou seja, outros filhos do Manuel, irmão do seu bisavô Júlio... E tem... Mais um irmão e três irmãs, duas delas ainda vivas...
Eu estive a falar com a filha de uma destas irmãs (a que já faleceu), que vive cá e tem também mais irmãs vivas.
Como isto assim fica muito confuso, estou a fazer um esquema com tudo o que consegui apurar, para lhe enviar, mas como vêm tem muitos familiares ainda vivos por cá.
A \"cereja no topo do bolo\" é que um dos filhos do Manuel, irmão do seu bisavô, vive no Brasil... Vive mesmo Santos e dono de um hotel perto de Santos. Chama-se também Manuel Fernandes
Já consegui os contactos dele, de casa e do Hotel, mas de momento não os tenho aqui comigo. Em seguida enviarei um outro e-mail com estes contactos.
Acho que, para começar, são excelentes notícias e penso que haverá muito mais ainda para descobrir.
Como já referi, junto envio as fotos da sepultura do irmão do seu bisavô, da esposa e do filho. Espero que não ache demasiado mórbido, mas pensei que seria importante, até porque tem as fotos deles.
Espero que tenha gostado das notícias. Vou organizar melhor toda a informação que já recolhi e depois enviarei.
Cumprimentos,
Paulo Reis Silva
Presidente da Junta de Freguesia
-----------------------------------------------
Freguesia de Almoster
Município de Alvaiázere"

Acima a foto de Manuel Fernandes, irmão do Júlio, que está sepultado em Almoster.
Alzira
Autor: Claudia Antonini | Publicado: 2012-04-16T17:35:00-07:00

Acima uma parte do registro de nascimento original de Alzira.
Abaixo uma certidão extraída recentemente, que está mais legível:

Transcrição da certidão antiga:
"Certifico que à fl.20v do livro nºA-43 sob o número de ordem 1636, foi lavrado o assentamento de ALZIRA, nascida aos vinte e seis (26) dias do mês de Setembro do ano de mil oitocentos e noventa e oito (1898), às 04:00 horas, na Rua Santo Cristo nº62, do sexo feminino, filha de João Fernandes Bonito e Emilia João, sendo avós paternos: Manuel Fernandes Bonito e Luzia Maria de Jesus, portugueses; e maternos: João Antonio e Maria (ilegível) syrios. Foi declarante João Fernandes Bonito. Tendo como testemunhas: João Gomes de Oliveira e Alfredo Cilloet. Observações: Registro feito aos vinte e seis (26) dias do mês de Setembro do ano de mil oitocentos e noventa e oito. * Cartório da 6ª Circunscrição do Rio de Janeiro."

Alzira Fernandes Bonito perdeu os pais muito jovem, aos 16 anos residia em São Vicente, cidade ao lado de Santos, com a irmã e o cunhado Constantino Passos - seu tutor. É Constantino que assina a autorização para Alzira casar, vejam:

Alzira tem então 16 anos, Julio tem 31.
FORÇA NO CICLISMO?
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-13T14:17:00-03:00

Diversos estudos têm mostrado a relevância e a necessidade de inclusão do treino de força para melhorar o desempenho em diferentes modalidades tanto nas que dependem predominantemente da via metabólica aeróbia quanto da anaeróbia.O presente estudo começa com a explanação de características básicas do ciclismo de estrada, bem como da correta interpretação da fisiologia do exercício. Partindo do ponto de vista de que o suprimento energético em diferentes momentos possui predominância, porém não exclusividade, de uma ou outra via metabólica, é de fácil compreensão a interação entre força e componente aeróbio, por exemplo.Quanto maior a capacidade de força de um indivíduo menor será o gasto energético para uma tarefa, mesmo que contínua e com predominância aeróbia, isso se insere no conceito de economia de movimento.No presente estudo foram incluídos ciclistas bem treinados, separados de forma aleatória em grupo controle e intervenção, aquele deu seguimento ao treinamento na bicicleta exclusivamente e este adicionou ao programa de treinamento o treino de força (4-10RM) duas vezes por semana durante 12 semanas.Observou-se, ao final do estudo a capacidade aumentada de produção de potência em um sprint máximo (all out) com 5 minutos de duração, após 185 minutos de pedalada a 44% do VO2max.E o aumento dos valores de 1RM no meio agachamento.Além disso, o grupo que treinou força aumentou a economia de movimento, diminuindo variáveis como a quantidade de oxigênio consumida, a concentração de lactato e a FC  para uma mesma atividade (ciclismo a 44% do VO2max) quando comparado às mesmas variáveis mensuradas antes da intervenção, e ainda, em relação ao pré e pós do grupo que não treinou força.
Protocolo Tabata
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-17T20:49:00-03:00

 O objetivo do estudo foi experimentar dois tipos treinamentos usando cicloergômetro, onde o primeiro consistia de 6 semanas de treino de resistência com intensidade moderada [Intensidade: 70% do consumo máximo de oxigênio (VO2máx), 60 min/dia, 5 d/sem] na capacidade anaeróbia (Acumulo máximo de déficit de oxigênio) e no VO2máx. Após o treinamento, a capacidade anaeróbia não aumentou significativamente (p maior do que 0.10), enquanto que o VO2máx aumentou de 53 ± 5 ml/kg/min para 58 ± 3 ml/kg/min  (p menor do que 0.01) (média ± DP). O segundo protocolo de treino foi intermitente de alta intensidade, onde sete sujeitos desempenharam um treino intervalado de 5 d/sem por 6 semanas. O treino intermitente exaustivo consistia em sete a oito séries de 20 segundos de exercício com intensidade aproximada de 170% VO2máx, com 10 segundos de descanso entre cada esforço. Após o período de treino, VO2máx aumentou 7 ml/kg/min, enquanto que a capacidade anaeróbia aumentou 28%. Como conclusão, este estudo mostra que treino aeróbio de intensidade moderada que melhora a potência aeróbia máxima não modifica a capacidade anaeróbia e que adequadamente o treino intermitente de alta intensidade pode melhorar ambos os sistemas de fornecimento de energia, anaeróbio e aeróbio, significativamente, provavelmente devido à intensidade que estimulou ambos sistemas. A figura 1 mostra o efeito dos dois tipos de treino na capacidade anaeróbia dos participantes, apresentando que somente o treino intervalado de alta intensidade promoveu melhoras na capacidade anaeróbia dos indivíduos, a partir da quarta semana desse estímulo. A figura 2 apresenta os valores do consumo máximo de O2 durante o processo de treinamento. Verifica-se que ambos tipos de estímulos foram suficientes para promover melhoras significativas nos sujeitos, porém o treino de alta intensidade proporcionou maiores benefícios do que o treino de intensidade moderada.  Portanto, há evidência na literatura especializada, desde 1996, de que o treino aeróbio intervalado de alta intensidade pode ser mais eficiente do que o treino contínuo de intensidade moderada na melhora do consumo máximo de O2 (VO2max). Isso acontece pelo fato de que os estímulos promovidos geram maiores adaptações PERIFÉRICAS (por exemplo, melhora na capacidade de ação de enzimas relacionadas ao metabolismo aeróbio, dentro das células musculares) do que o treino contínuo, o qual promove maiores adaptações CENTRAIS (por exemplo, aumento da cavidade ventricular esquerda).Até mais!
A volta dos que não foram...
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-11T22:51:00-03:00

 Objetivo: A proposta do estudo foi verificar o perfil de contribuição energética dos sistemas aeróbio e anaeróbio durante simulação na esteira em alta velocidade das corridas de 200, 400, 800 e 1500 metros. Métodos: Vinte atletas altamente treinados (Padrão seleção Australiana) participaram do estudo, sendo especialistas em 200 metros (N= 3), 400 metros (N= 6), 800 metros (N= 5) ou 1500 metros (N= 6) (média de VO2PICO [ml.kg-1.min-1] ± DP = 56 ± 2,59 ± 1, 67 ± 1, e 72 ± 2, respectivamente). As contribuições relativas dos sistemas energéticos aeróbio e anaeróbio foram calculadas utilizando o método o Déficit Acumulado de Oxigênio (AOD). Resultados: A contribuição relativa dos sistemas energéticos aeróbio e anaeróbio para os 200, 400, 800 e 1500 metros foi 29 ± 4, 43 ± 1, 66 ± 2 e 84 ± 1% ± DP, respectivamente. O tamanho do AOD aumentou com de acordo com a duração das provas de 200m, 400m, 800m (30,4 ± 2,3, 41,3 ± 1 e 48,1 ± 4,5 ml.kg-1, respectivamente), mas foi notado aumento na prova dos 1500m (47,1 ± 3,8 ml.kg-1). O cruzamento para predominância do fornecimento de energia pelo sistema aeróbio ocorreu entre 15s e 30s para as provas de 400m, 800m e 1500m. Conclusão: Esses resultados sugerem que a contribuição relativa do sistema energético aeróbio durante provas de atletismo é considerável e maior do que o conceito tradicionalmente apresentado.           A tabela 2 mostra a predominância da contribuição energética do sistema aeróbio durante as provas de 800m e 1500m, com média dos valores de 66% e 84% de fornecimento energético total, respectivamente (Destacado em amarelo). A figura 1 exibe o momento em que o metabolismo aeróbio passa a predominar, onde acontece o cruzamento dos sistemas energéticos durante a prova. Nos 400m, o metabolismo aeróbio passa a predominar a partir do 30º segundo e tem participação de 43% do abastecimento energétivo total para os atletas. Para os 800m, o cruzamento ocorre por volta dos 25 segundos. Já nos 1500m, o aeróbio cruza o anaeróbio e passar a predominar com 15 segundos de prova.    Portanto, esse é um dos VÁRIOS estudos realizados no início dos anos 2000 que relatam a ELEVADA e PRECOCE participação AERÓBIA em esforços físicos. Os autores relatam que nos estudos que norteiam o conhecimento da nossa área, no que diz respeito a contribuição dos sistemas energéticos, foram utilizadas metodologias equivocadas e não representam o que realmente acontece, além de haver uma generalização e extrapolação inadequada das características abastecedoras de energia durante tarefas físicas.      A Equipe Só Fortalece pede desculpas pelo tempo de ausência das postagens, mas afirma que volta com MAIS FORÇA do que antes!
In Memorian: PROFESSOR YURI VERKHOSHANSKY...
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-07-22T22:08:00-03:00

O mesmo atraso com que prestamos a homenagem ao grande nome das ciências do esporte supracitado, se explica pela grande demanda acadêmica das últimas 3 semanas, somadas a fatores individuais que impossibilitaram a periodicidade inicialmente proposta para este espaço.Pedimos desculpas pela ausência e, em seguida, voltamos às atividades.Vale lembrar que Nathalia Verkhoshansky dá continuidade ao trabalho de seu pai www.verkhoshansky.com
Futebol: Sprint x Intervalado aeróbio
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-24T20:40:00-03:00

 O objetivo do estudo foi comparar o efeito do treino intervalado aeróbio de alta intensidade com o treino de sprints repetidos nas variáveis fisiológicas aeróbias e anaeróbias em jogadores de futebol masculino. Quarenta e dois participantes foram determinados de forma randômica ou para o grupo intervalado (ITG, 4x4 min. de corrida a 90-95% da FCmax; n=21) ou para o grupo de sprints (RSG, 3x6 sprints no máximo, com distância de 40m; n=21). Os seguintes resultados foram medidos pela linha-base e após sete semanas de treinamento: consumo máximo de oxigênio, ponto de compensação ventilatória, resistência específica do futebol (Teste Intermitente com recuperação Yo-Yo, YYIRT), tempo do sprint de 10m, altura de salto, potência de salto e capacidade de repetição de sprints (RSA). Significante interação entre grupo x tempo foi encontrada para YYIRT (p=0.003) com RGS mostrando maior melhora (de 1917 ± 439 para 2455 ± 488m) que o ITG (de 1846 ± 329 para 2077 ± 300m). Similarmente, uma significante interação foi achada na média de tempo RSA (p=0.006) sendo o único grupo que mostrou melhoras após o treinamento foi o RSG (de 7,53 ± 0.21 para 7.37 ± 0.17s). Nenhuma outra interação foi encontrada. Significantes mudanças no pré-pós foram achadas para o consumo máximo de oxigênio e ponto de compensação respiratória para os valores absolutos e relativos (p menor que 0.05). Estes achados sugerem que o protocolo de treino RSA usado neste estudo pode ser uma efetiva estratégia de treino para induzir adaptações aeróbias e específicas do futebol.          Esta é uma parte da tabela 1, e mostra os dados referentes às potências aeróbias dos dois grupos (Intervalado e Sprint). É possível observar que em ambos os grupos houve aumento na variável potência aeróbia (VO2max) e essa diferença foi significativa, apesar de não estar descrita.   A figura 1 exibe os dados pré e pós de ambos os grupos para o teste específico de futebol. Nota-se que os dois tipos de treino melhoraram no pós-intervenção, porém o grupo que obteve melhor resultado foi o que realizou treinos de sprint. Os autores acreditam que esse tipo de treino estimulou tanto o metabolismo anaeróbio quanto o proporcionou melhoras no metabolismo aeróbio, como estudos anteriores mostram também. Com isso, a Equipe Só Fortalece continua sua perspectiva de apresentar alguns assuntos 'novos e diferentes' para que todos tenham acesso a atualização dos conhecimentos.
Supercompensação
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-05-31T22:05:00-03:00

Como forma bem humorada de retomar as postagens do blog, unimos o útil ao agradável trazendo a tona o fenômeno da supercompensação, chave para o êxito do treinamento desportivo, que se caracteriza por um incremento na condição do individuo mesmo após a recuperação de um estímulo, ou ainda após um período de redução importante no volume e na intensidade dos estímulos.De modo geral, o treinamento é constituido por ciclos de estresse, recuperação e finalmente, adaptação. Ententende-se, então que para aprimorar determinado componente da aptidão física deve, obrigatóriamente haver depleção de substratos e mesmo quebra de tecidos fisiológicos.A exemplo disso, o aumento da força muscular se dá pela depleção da fonte ATP-CP e posterior recuperação e supercompensação, aumentando a capacidade neural de exercer tensão e fisiológica de estocar fosfocreatina. No caso da hipertrofia, o treino gera micro-lesões teciduais, que posteriormente são recuperadas e supercompensadas, aumentando a massa muscular.Nesse contexto o que se busca é organizar estímulos fomentando adaptações orgânicas de longo prazo, de modo a alcançar uma condição superior no período da competição-alvo, maximizando as chances de êxito. Tradicionalmente, isso é atingido pela diminuição das cargas de treinamento por períodos de uma a duas semanas pré-competição.Basicamente, a supercompensação é fenômeno responsável pelos ajustes objetivados pelo treinamento, desde que esse seja bem estruturado.A Equipe Só Fortalece, continua firme e forte, após o tappering (redução das cargas objetivando supercompensação).Aguardamos sugestões e participação por meio das enquetes ou do e-mail equipesofortalece@gmail.com
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-24T20:13:00-03:00

É bastante frequente no senso comum e até mesmo na área da saúde que se questione a segurança e possibilidade de utilização de meios e métodos de treino de força. No entanto existem bases sólidas na literatura explicitando a relevância desse tipo de treino tanto para a saúde em diferentes faixas etárias como para o desempenho em modalidades desportivas em geral.O presente artigo revisou a literatura, buscando estabelecer parâmetros e identificar o risco de práticas nas quais se utiliza sobrecarga externa quando comparadas entre si (Levantamento Olímpico e Musculação) e a outras modalidades desportivas.Pode-se observar que, em comparação a outras modalidades como futebol e rubgy, por exemplo, há uma menor incidência de lesões entre os jovens que praticam a modalidade de Levantamento Olímpico e ou musculação.Discute-se, além dos benefícios decorrentes de práticas com sobrecarga externa para diferentes populações, sobretudo jovens em idade escolar, o fato de que essas modalidades demandam uma progressão adequada, bem como os gestos técnicos apropriados, quando essas variáveis são trabalhadas de forma satisfatória, os riscos são menores, principalmente por não haver influência externa, sendo todo o gesto dependente da competência do atleta.De modo geral, as conclusões do presente estudo sugerem que, desde que corretamente supervisionada, a prática de diferentes tipos de treinamento com pesos é aconselhada para jovens em idade escolar, por diferentes motivos.
Intervalo entre séries e exercícios
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-22T14:41:00-03:00

Os autores tiveram como objetivo neste estudo observar os efeitos de dois tempos diferentes de intervalo entre as séries e os exercícios (2min e 5min) no número de repetições por série, por exercício e o número total de repetições realizadas pelos indivíduos.A amostra foi composta por 14 homens treinados com média de 23 anos de idade.Eis os resultados para os exercícios de membros inferiores:Houve melhor aproveitamento, quanto ao número de repetições realizadas por série e por exercício, quando utilizado intervalos de 5min em relação aos de 2min. Também foi verificado para todos os exercícios e ambos tempos de intervalo, diminuição no número de repetiçoes com o avançar das séries. A Tabela 1 apresenta estes dados com diferenças estatisticamente significativas em alguns momentos. E para os de membros superiores e tronco:Melhor aproveitamento na maior parte dos casos foi observado quando utilizados os 5min de intervalo.  Além do maior número total de repetições. Com diferenças estatisticamente significativas entre os valores em alguns momentos, conforme a Tabela 2.Até a próxima.
Alongamento antes? Como?
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-15T19:21:00-03:00

Este assunto já foi abordado por aqui, porém, devido a sua relevância, tornamos a apresentar mais evidências sobre as práticas de alongamento e seus efeitos em atividades subsequentes.Para o momento, em relação ao efeito agudo de algumas situações de alongamento adotadas, estando elas inseridas no aquecimento pré teste de agilidade (Illinois Agility Test).Neste estudo os autores apresentam e discutem como o alongamento vem sendo trabalhado, e para tornar sua discussão mais interessante e contribuir para o melhor entendimento do tema, submetem jogadores de futebol a 4 situações diferentes de teste, com o intuito de avaliar a influência dos tipos de alongamento adotados sobre o desempenho de agilidade dos sujeitos. Os indivíduos componentes da amostra foram divididos em dois grupos, mais experientes (com mais de 7 anos de treinamento) e menos experientes (com menos de 7 anos de treinamento), sendo que todos realizaram as quatro etapas do estudo. A seguir, as situações as quais foram submetidos:1) 4min de corrida (trote) + alongamento estático + 2min de descanso + teste de agilidade;2) 4min de corrida (trote) + alongamento dinâmico + 2min de descanso + teste de agilidade;3) 4min de corrida (trote) + alongamento combinado (estático+dinâmico) + 2min de descanso + teste de agilidade;4) 4min de corrida (trote) + 2min de descanso + teste de agilidade.Desta forma, foram encontrados os seguintes resultados: Houve diferença significativa no tempo para completar o teste de agilidade entre as situações sem alongamento e com alongamento estático, com alongamento estático e com alongamento dinâmico, e com alongamento dinâmico e com alongamento combinado.Diferenças entre os grupos nas diferentes situações de teste.Sendo assim, foi constatado que para a situação aqui apresentada o melhor método de introduzir o alongamento no aquecimento é o primeiro sendo feito de maneira dinâmica. Os autores ainda mencionam que o alongamento estático pode causar diminuições no desempenho de força muscular, velocidade máxima, portanto potência muscular também, como é visto em outros estudos.Pode ser notado, com os resultados obtidos, que o alongamento combinado mostrou melhor influência no teste de agilidade quando comparado ao alongamento estático. Fato que pode ser explicado por o alongamento dinâmico diminuir as perdas proporcionadas pelo estático. Levando a crer que, se o estático for utilizado, que seja juntamente com o dinâmico.
Força x Aeróbio moderado para fatores de risco de cardiopatias
Autor: Equipe Só Fortalece | Publicado: 2010-06-19T22:12:00-03:00

 Tendo em vista a apresentação realizada por dois dos componentes da Equipe Só Fortalece junto ao Núcleo de Atividades Físicas para a Terceira Idade da ESEF-UFPel, no dia 19/06/2010. Apresentamos o presente estudo, de modo a dar continuidade aos assuntos nessa ocasião abordados.Existe, de modo geral muitas dúvidas e medos por parte de profissionais da área, como médicos e educadores físicos, no que tange aos riscos e à relevância da implementação do treino de força no aprimoramento da aptidão física para a saúde em pessoas a partir dos 45 anos de idade, principalmente.Sabe-se que a soma de fatores genéticos e ambientais determina a forma na qual se dá o envelhecimento bem como o desgaste de tecidos e sistemas do nosso organismo.Partindo do exposto, o presente estudo comparou efeitos do treino resistido, com pesos, e do treino aeróbio moderado de longa duração.Os indivíduos que realizaram treinamento resistido apresentaram menor percentual de gordura corporal e maior percentual de massa magra do que aqueles que praticaram exercício moderado de longa duração.Observou-se um potencial hipotensivo nos dois tipos de treino, embora, em indivíduos que já apresentavam valores de pressão sanguínea diastólica maiores que 90mm de Hg, o treino aeróbio ocasionou melhorias estatísticamente significativas.De modo geral, os autores relataram que ambas as modalidades de exercício físico são relevantes para a diminuição dos fatores de risco para complicações arteriais coronarianas e de fatores de risco para doenças relacionadas ao estilo de vida em indivíduos na meia idade. No entanto, vale ressaltar que cada tipo de exercício ocasiona benefícios únicos, sendo indispensável a combinação de ambos quando se busca atingir um aprimoramento adequado da aptidão física relacionada à saúde.Ainda, que não foi encontrada diferença significativa na plasticidade dos vasos, alteração que geralmente é associada ao treino de força.