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Cuidados com a pele durante o inverno
Autor: claudia coelho | Publicado: 2012-04-21T13:54:00-07:00

Sua pele agradece...

A tendência no inverno é a pele ser mais atingida por variações térmicas, principalmente a pele do rosto, que é a que fica mais exposta ao ressecamento do clima. Nessa época, é comum ela apresentar áreas ressecadas, rachaduras e, em alguns casos, até sangramento. Quem tem rugas tende a sofrer um pouco mais nessa época do ano porque elas aparecem mais,  portanto,  hidrate a epiderme, a camada mais superficial da pele, internamente, introduzido água, por meio de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas mais externas da pele.

No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, levando água das camadas mais profundas para a epiderme, mantendo a pele sempre hidratada. No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.

A adoção de alguns cuidados é essencial para a saúde e beleza da sua pele, tais como:

- Lave seu rosto com sabonetes neutros, não alcalinos, e sempre use água  fria. Esta limpeza não pode ser exagerada para não retirar o manto hidro-lipídico(gordura) natural da sua pele.Use loções ou gel de limpeza, com ação mais profunda. No resto do corpo, a água  não deve estar muito quente e o banho não deve ser muito demorado.

- Hidrate-a com produtos específicos para o rosto e corpo, separadamente. Para isso, sua pele deverá estar limpa.  

-Mesmo no inverno, continue aplicando fator de proteção solar também específicos para rosto e corpo, separadamente. A ausênciade sol ou de calor não significa ausência de radiação- ultravioleta.

- Hidrate-se por dentro também, ingerindo de um a dois litros de água, diáriamente, faça frio ou calor.

Agora que você já sabe como manter sua pele macia e hidratada mesmo nos dias frios,  leia as dicas que vão fazer destes cuidados um ritual de prazer.

Delicie-se com os aromas dos sabonetes, hidratantes e óleos corporais com ingredientes naturais de frutas e sinta na pele a maciez e suavidade desses cuidados.

 Os óleos trifásicos ajudam a evitar que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes. Porém, se você quer uma pele sedosa, macia, deliciosa, não deixe de experimentar.

No salão, você encontra sabonetes maravilhosos e os catálogos da Avon e da Natura.

Beijos mil,

Claudia Coelho 
Cortes para o Outono/Inverno 2012
Autor: claudia coelho | Publicado: 2012-04-19T18:34:00-07:00

INVERNO MODERADO NOS CORTES
Ponto para o corte médio! Além de ser um clássico que nunca sai de moda, essa versão de cabelo é super democrática, combina com todos os tipos de fio e pode assumir uma infinidade de estilos: cacheado, bagunçado, liso ou preso. Os modelos mais bombados são os com as pontas da frente mais longas e com franja comprida lateral.

Este Outono/Inverno promete  e eu estou aqui ligadinha nas novidades para manter minhas clientes  atualizadas, chics e lindas...
Até mais, olho na próxima matéria !Beijos mil !
Enfim, mais um filho na minha vida....o blog do salão !
Autor: claudia coelho | Publicado: 2012-04-19T17:29:00-07:00

Eu inauguro mais esse caminho, o blog do salão, com muita alegria, sentindo que isso vai abrir uma nova janela de comunicação entre nós, minhas clientes, para trocarmos experiências, informações e falarmos de assuntos que, no dia a dia, em meio ao trabalho, aos deliciosos papos e ao entra e sai do salão, não conseguimos tratar.

A lojinha também estava precisando de espaço, porque a cada dia, ela se torna mais importante, necessitando de mais recursos para expor as mercadorias e deixar todo mundo à vontade, sem atropelar o foco principal que é a funcionalidade  dos serviços estéticos.

Ah, é bom mudar, dar um up, não é mesmo ?

A gente tem que estar em constante movimento, sempre procurando evoluir e se aprimorar, porque como tudo muda rápido nos tempos globalizados !

Eu estou sempre frequentando feiras, como vocês bem sabem, faço cursos, vou ao Rio, vivo pesquisando na internet e buscando novidades em produtos e tecnologias que eu possa dividir com vocês, além das promoções.....adooooro fazer promoções e esse é um caminho.

Então amigas, fiquem de olho no blog, comentem, me estimulem, façam sugestões de matérias e de melhorias no negócio, enfim, podem até falar mal de mim, mas falem de mim !

Suas contribuições podem ser feitas através do e-mail :

coelhamenor@hotmail.com

Beijos e até mais !
As bocas do Outono/Inverno 2012
Autor: claudia coelho | Publicado: 2012-04-19T19:19:00-07:00

Novas linhas de batons mate chegam ao mercado

BATONS MATE: COLEÇÃO DA CONTÉM 1G É OPÇÃO PARA QUEM QUER ADERIR À TENDÊNCIA  Você sabe o que é "batom mate" ? São os batons sem brilho, super na moda e tendência para continuar por todo o inverno.
Duas linhas de batom mate acabam de chegar ao mercado: a Velvet, da Chanel, e a Mate, da Contém 1g.
  Como somos de carne e osso, a marca nacional é super viável, pois custa R$ 35,00 e tem 10 tons diferentes.

Estes batons lindos já estão nas lojas Contém 1g  !

Beijos mil,

Claudia Coelho
Páscoa sem chocolate...
Autor: Joy Machado | Publicado: 2012-04-09T07:20:00-07:00

Pois 'e, esse ano a Páscoa foi completamente anormal pra mim... Zero chocolate! Zero almoço em família, zero família... Not too bad!

Semana foi maravilhosa com Erich, com Phil, com Veuve rs... Saímos, dançamos, rimos. Tem certas horas na vida que você tem que se acostumar a não se ligar em datas, ainda mais nessas comerciais. Afinal de contas, o que tem a ver o Ovo, o coelho e o chocolate com a morte de Cristo? Um monte de gente dizendo que 'e "pecado" comer carne hoje. Pecado pra mim 'e trair, mentir, roubar entre outras coisas que fazem o ano todo, não comer carne no domingo de Páscoa!!!

Passamos um final de semana lindo. Friozinho, porem com sol. Passeamos, fizemos compras. Obrigada meu amigo, por estar comigo. Por ainda darmos risadas de riqueza juntos, por dividirmos os momentos que só a gente sabe... Mas uma coisa eu digo:

                                   "You can go hard or you can go Home"

Na quinta, sai direto do trabalho e fomos comprar o Patins do Erich. Queríamos aproveitar o tempo e fazer alguma coisa "mais esportiva", digamos assim. Andamos por umas duas horas e direto para casa. Banho e rua, porque o final de semana era longo! Festinha com Phil, barzinho...

Sexta relax em casa, almoçamos com Thomas, mas o dia foi de ficar em casa curtindo a cama, pois trabalhei no sábado.

Por falar no tal do sábado. Adoro quando tem manifestacao aqui em Frankfurt. A policia vai toda para rua e eu fico louquinha tentando descobrir, se 'e mesmo a policia ou os modelos do Armani na semana de moda de Milão... (!!!) Nunca vi tanta beleza num batalhão só. Tenho certeza que muitas também iriam querer ser presas (rs). De noite ficamos em casa, tomando Champa e ele me ajudando a fazer um presente especial, para uma pessoa especial ♥♥♥.

Domigao chegou, todo mundo falando de chocolate e a gente ainda nas garrafas... Almoçamos juntos e fomos para rua ver o sol, aproveitar as poucas horas que ainda tínhamos juntos. Oh felicidade.
 Terminei meu domingo na cama com o Hugo, um "Lazy Sunday" diferente do que to acostumada a ter há alguns meses.

Frankfurt am Main

Hoje ainda e feriado aqui, tudo fechado e nada para se fazer. Enfim, vou arrumar meu quarto que ta precisando e vou esperar ansiosa pela quarta feira!

Um beijo  
Dica-Mineirinha na Alemanha
Autor: Joy Machado | Publicado: 2011-11-18T08:06:00-08:00

Oi Pessoal,

hoje navegando pela Web, achei um Blog bem legal. O "Mineirinha na Alemanha" da Sandra Santos.
Ela escreveu um livro também, falando como é a vida aqui na terra da batata, sobre emprego, língua e tudo mais. Eu to na fila para ler esse livro!

http://www.mineirinhanalemanha.de/

Beijos
Seattle and more
Autor: Joy Machado | Publicado: 2011-11-02T18:20:00-07:00

E hoje foi mais uma vez o dia de dizer "Tchau" para uma pessoa querida. Depois de dois meses aqui em casa a Luana foi embora. Não adianta, a gente se acostuma, se apega...Uma
 coisa que tive que aprender e tentar me acostumar nessa vida d viagens é
 a me despedir das pessoas queridas. Nesse vai e vem da vida encontramos
pessoas q nos apegamos, que nos ensinam, pessoas que deixam um pouco
delas e que levam um pouco de nós também, mas o melhor nisso tudo, é a
esperança do nosso reencontro, do "ate mais". E isso não tem preço. Que nossos caminhos se cruzem uma vez e sempre.

Na semana passada foi a vez de colocar os pés no avião e cair numa viagem depois de um longo tempo parada, e a bola da vez foi: Seattle.

Seattle é a maior cidade do estado americano de Washington e se destaca principalmente pelo turismo e produção industrial. Lá estão localizadas as principais fabricas da Boing, Microsoft e da rede de café Starbucks. E quanto ao mesmo, não é difícil perceber a cada 5 m é possível achar um Starbucks e se deliciar de um cafezinho!

Na cidade de Jim Hendrix e muitos outros nomes da música, encontra-se a Space Needle. Uma torre de 184m, que foi inspirada na Torre de Stuttgart aqui na Alemanha e que oferece uma super vista da Baía de Seattle. A Space Needle tem um restaurante giratório que, em uma hora da uma volta de 360 graus e tem capacidade para 300 pessoas (reservem antes!!!)

Um lugar que muito me chamou atenção, foi o Pike Place Market. O mercado público mais famoso de Seattle, por sua variedade de frutos do mar e comidas frescas. Lá é possível achar de tudo um pouco, desde comida, até artesanato local. Outra coisa que eu vi em maior ou igual quantidade que o Starbucks, foram cachorros rs. Acho que sao 2 cachorros para cada um habitante =O

Pra quem assim como eu, é louco por peixe e frutos do mar, eu recomendo ir para Seattle... Hummm deu até água na boca agora de lembrar!!! No Waterfront Seafood Grill, o restaurante que comemos, é também onde aquele cara pobre e desconhecido chamado Bil Gates come e onde todas as segundas vocês podem assistir uma performace do Darrius Willrich!

 
Restaurante: Waterfront Seafood Grill(Seafood Bacchanalia)

O tempo foi bem pouquinho lá, consegui encontrar o Darrius um amigo muito querido, que me acompanhou com a pequena Luna.

Enfim, a semana aqui anda e andou bem corrida. Bastante trabalho, o frio ta chegando, mas vamos levando não é mesmo?! Um beijo no coração de vocês.

E ai, será que a gente acha um estacionamento?!?!
Para que serve uma Relacao?
Autor: Joy Machado | Publicado: 2012-07-03T07:34:00-07:00

Uma relacao tem que servir para você se sentir 100% à vontade com outra pessoa, à vontade para concordar com ela e discordar dela, para ter sexo sem não-me-toques ou para cair no sono logo após o jantar, pregado.

Uma relacao tem que servir para você ter com quem ir ao cinema de mãos dadas, para ter alguem que instale o som novo enquanto você prepara uma omelete, para ter alguem com quem viajar para um país distante, para ter alguem com quem ficar em silencio sem que nenhum dos dois se incomode com isso.

Uma relacao tem que servir para, ás vezes, estimular você para se produzir, e, quase sempre, estimular você a ser do jeito que é, de cara lavada e bonita ao seu modo.

Uma relacao tem que servir para um e outro se sentirem amparados nas suas inquietacoes, para ensinar a confiar, respeitar as diferenças que há entre as pessoas, e deve servir para fazer os dois se divertirem demais, mesmo em casa, principalmente em casa.

Uma relacao deve servir para cobrir as despesas um do outro num momento de aperto, e cobrir as dores um do outro num momento de melancolia, e cobrirem o corpo um do outro quando o cobertor cair.

Uma relacao tem que servir para um acompanhar o outro ao Médico, para um perdoar as fraquezas do outro, para um abrir a garrafa de vinho e o outro abrir o jogo, e para os dois abrirem se para o mundo, cientes de que o mundo não se resume aos dois.
Easy...
Autor: Joy Machado | Publicado: 2012-04-04T08:28:00-07:00

Pois é, tanta coisa já se passou de novembro a última postagem, pra cá... Foi só piscar os olhos e o ano já acabou e já estamos no 4° mês do novo 2012 que, aos poucos já está ficando velhinho.

Natal lá em casa foi maravilhoso, meus amigos estavam comigo. Rimos, choramos, rimos mais...
 Tive a presença incomparável de Inah Do Arte e Agnes Christian, mas conhecidas como Miss Somália e KGB. Quanto ri meu Deus, quantas horas ouvindo as histórias, ouvindo Inah fungar pelos quatro cantos da casa...Pessoas e momentos que eu espero levar para vida toda.

Natal!

KGB &Somália

Mal pisquei os olhos e já estava ela aqui. Minha companheira de mais de 15 anos. Lívia Maria. O ano novo foi maravilhoso, com desejos e promessas que se renovam a cada 365 dias...

De lá para cá muita coisa mudou, muita água rolou.. Mudei de casa, conheci pessoas novas, ganhei meu emprego fixo. Tenho aprendido todos os dias a ver esse mundo e esse país de um angulo diferente, ás vezes com mais medo, ás vezes com mais coragem, mais expectativa, mais sonho... A luta continua e apesar dos obstáculos no caminho, to feliz pelo rumo que tudo tomou, estou feliz de ter novas pessoas na minha caminhada.

Descobri que as vezes ser um pouco egoísta e pensar mais em você, não significa mau caratismo. Quando você cai, são poucas as pessoas que ficam do seu lado para te ajudar, e ai você vê que os amigos mesmo eram poucos, o que tinha demais eram só parasitas!!!

Essa semana tem feriado de semana Santa, lembro lá de casa, com minha mãe fazendo uma Caldeirada que amo... Oh saudade. Por falar nisso, vou ser Tia de novo. Miguel já está a caminho para completar o trio dos Sobrinhos "M". Maysa, Matheus e Miguel e ninguém tinha reparado, até a semana passada, quando pensei que meu filhote (a), também deveria trazer a letra M para fechar o ciclo e poupar a minha mãe de ter que fazer mais uma inicial que já não esteja tatuada nela rs. Venha com saúde meu anjo, porque amado você já é!!! ♥

Obrigada Deus, por eu ter amigos que estão ao meu lado e não me deixam cair, obrigada aqueles que atravessam os céus para estarem comigo. Erich, chega logo Schatz!

                         "Existe grande diferença entre estar junto e estar perto"
Vou levando, tudo Easy...
Updating°°°
Autor: Joy Machado | Publicado: 2012-06-20T12:20:00-07:00

Oie, depois de meses, adivinhem quem resolveu dar o ar de sua graça?! Moi!

Pois é, as coisas por aqui estão super corridas, trabalho, papéis, casa, cachorro, namorado...(rs)

Muita coisa aconteceu de Abril para cá, no meu último post. O Erich já voltou aqui umas duas vezes e até a Lívia resolveu voltar para ver a prima que mora na terra da batata.

Quem eu encontrei também depois de muito tempo, foi minha baixinha Klesia. Não nos víamos desde novembro e conseguimos finalmente um dia para colocar um pouco do assunto em dia. Sempre tao bom estar com ela.

Muitas coisas boas acontecendo, mas entre elas, coisas ruins também. No inicio do mês, perdi minha Avó. Ela estava no hospital já há um mês, lutando contra um câncer em fase terminal e mais umas coisas, e no dia 02.06 ela fez a passagem. Fiquei muito triste, não por ela, mas por não poder estar ao lado da minha mãe e dar forca para ela. Nessas horas penso e repenso muito em estar longe de casa. Só não me arrependi, pois tive e tenho a certeza de que amei minha Vó o suficiente. Não amei com palavras, com "Te amo" diário, mas amei com gestos, com forca e carinho. Só lembranças boas, de uma mulher que cometeu muitos erros como todos nós, mas que em pouco tempo nos deu muitas alegrias.

Final de semana passado também foi dia de encontrar pessoas que há muito não via. Aniversário do meu querido amigo Jörg, marido da Sandra. Nossa que delicia encontrar todo muito e conhecer pessoas lindas! Todos em branco, rindo bebendo. Tanto tempo que a gente não se reunia assim! Mas não vamos esperar muito. Amanha é a comemoracao do meu aniversário e  de novo vou poder estar com todos! To tao feliz.
E domingo foi dia de assistir jogo na beira do rio, a brasileirada toda junta!!!

Por falar em aniversário, esse vai ser o meu terceiro aqui longe da minha mãe, da família e dos meus companheiros oficias Ilca e Bruno. Era de lei comemorarmos nossas datas juntos. Mas com toda a reviravolta que está minha vida, esse ano vai ser um ano muito especial. Sinto que isso ta sendo uma fase de transicao, onde eu devo aprender muitas coisas. Que quando penso que já cresci e amadureci, a vida me da mais um toque e me diz que devo seguir adiante, pois o caminho é longo e duro. To aqui, vou lutar e tenho minha dose de energia e amor diária, que se chama Hugo... Ele está comigo para tudo!

Agora que to de volta, vi que um grande amigo. Um irmão de verdade, fez um Blog. Leandro não resistiu e se rendeu. Vamos lá conferir? -> Raio de Luz

Pessoa especial

 22.06.2012
Subway lovers
Autor: Joy Machado | Publicado: 2011-10-12T23:38:00-07:00

Se eu tivesse o dom para escrever poesias, escreveria sobre os "Amores de metro". Como as pessoas se olham, como elas se entendem sem se quer dizer uma palavra... Seguram a vontade reprimida de dizer aquele "oi", mas o entre-olhares, denuncia toda e qualquer duvida. Observam olhares, gestos, acham graça daquilo que elas mesmas não fazem idéia, eles se compreendem. Viajam 30-40 minutos, ás vezes mais, ás vezes menos, mas os "todos os dias no mesmo lugar e horário" cria o vínculo necessario. No metro criam se amizades, flertes, amantes e amores. Cria se esperança, vontade e motivação... Desperta sorrisos, emoção.Adoro esse metro Alemao, ele é quentinho, limpo e silencioso e um dos meus grandes amigos e companheiros daqui, eu agradeço aos "Todos os dias, No mesmo lugar e horário". Bom dia..."Feel your heart beating"- Posted using BlogPress from my iPhoneLocation:Frankfurt am Main
Namorar...
Autor: Maristela | Publicado: 2011-06-28T13:18:00-07:00

"É preciso amar as pessoas
Como se não houvesse amanhã
Por que se você parar
Prá pensar
Na verdade não há..."
Dado Villa-Lobos / Renato Russo / Marcelo Bonfá

Namorar...
Namorados, solteiros e casadosUm jeito de ser apaixonadoUm constante estado de cativarUm infindável sentido de junto querer estarConjugação plena e infinita do verbo amarSentir no coração o mesmo palpitarInconfundível tremor só de pensarUma música marcada na memóriapara eternamente lembrarSentir o mesmo perfumemesmo quando junto não se estáNamorar...Romântica expressãodo verbo AMAR!
(autor desconhecido)

"A vida não passa de um instante, mas basta este instante para empreendermos coisas eternas." Ernest Bersot
 (13Jun2009)
Autor: Maristela | Publicado: 2011-07-05T15:25:00-07:00

                     Está chegando a hora das palavras darem lugar ao silêncio.
Da presença ceder espaço ao vazio.
Terminado o "espectáculo", o melhor é sair do palco sem olhar para trás,
correr as cortinas,
apagar as luzes,
lançar um último olhar,
fechar a porta e deitar fora a chave para não cair na tentação de  voltar a abri-la.
Fim de  poucos momentos que foi muito bom tê-los,
mesmo com recordações tão miseráveis.
E não raras vezes, o silêncio diz e pesa tanto quanto as palavras.
é o fim.
 (11Jul2009)
Autor: Maristela | Publicado: 2011-07-05T15:18:00-07:00

Ás vezes é necessário algo tão grandioso como um mar para que nos entendam ou para que pelo menos percebamos que nos compreendem....
Calmamente vejo seu rosto recuar e desaparecer na onda que ali estava.
Imóvel vi ir-se embora, quebrando as amarras que o prendiam àquela onda e abraçar todas as outras.
Recordo bem.
"Já passaram mil anos sobre o nosso encontro
Mas mil anos são poucos ou nada pra estrela do mar"
Ás vezes sentimo-nos estrelas...
Ás vezes uma estrela do mar...

        MARISTELA   Origem: LATIM Significado: ESTRELA DO MAR.
Decidi, aprendi  (Walt Disney)
Autor: Maristela | Publicado: 2011-06-28T13:42:00-07:00

Foto: Castelo de Cinderela
E assim, depois de muito esperar, num dia como outro qualquer, decidi triunfar, decidi não esperar as oportunidades e sim, eu mesmo buscá-las... Decidi ver cada problema como uma oportunidade de encontrar uma solução. Decidi ver em cada deserto como uma possibilidade de encontrar um oásis. Decidi ver cada noite como um mistério a resolver. Decidi ver cada dia como uma nova oportunidade de ser feliz. Naquele dia descobri que meu único rival não era somente as minhas limitações e que enfrentá-las era a única e melhor forma de superá-las. Naquele dia, descobri que eu não era o melhor e que talvez eu nunca tivesse sido. Deixei de me importar com quem ganha ou perde. Agora me importa simplesmente saber melhor o que fazer. Aprendi que o difícil não é chegar lá em cima e, sim, deixar de subir. Aprendi que o melhor triunfo é poder chamar alguém de "amigo". Descobri que o amor é mais que um simples estado de enamoramento. O AMOR É UMA FILOSOFIA DE VIDA. Naquele dia, deixei de ser um reflexo dos meus escassos triunfos passados e passei a ser uma tênue luz no presente. Aprendi que de nada serve ser luz se não iluminar o caminho dos demais. Naquele dia, decidi trocar tantas coisas... Naquele dia, aprendi que os sonhos existem para tornar-se realidade. E desde aquele dia, já não durmo para descansar... Simplesmente durmo para sonhar.
EU x VOCÊ
Autor: Maristela | Publicado: 2011-06-28T13:53:00-07:00

Vc é o tempo e o vento, imprevisível e silencioso;
eu sou a água, pura e cristalina para quem tem sede;
sou o sal que aduba a terra;
chego de mansinho, devagarinho e sempre
sou o sol que irradia pela manhã,
sou luz,
sou a estrela que ilumina as noites sem fim.
Sou a ventania, que traz o som que murmura baixinho nos teus ouvidos;
Sou hoje um oceano de saudades,
sou energia pura, de pura de emoção, tenho um coração que não é mais solitário...
que pulsa por e com vc.
Amei;
Fui traída;
iludida;
e odiei.
Fui magoada, machucada.
Não fui muitas coisas como vc,
pois tive a sorte de ter apenas um caminho pra trilhar,
sempre fui eu mesma e hoje "acredito que sou quem no momento devo ser" e acredito ser e gostaria de ser:
muito prazer eu sou a Maristela!
Autor: Maristela | Publicado: 2011-06-28T11:24:00-07:00

(Foto da comemoração, do meu níver em, 29-05-09)
Uhuuuul!\o/\o/\o/\o/\o/\o/Pois é gente, dia 27 de maio, quarta-feira da semana que passou, foi meu aniversário.Confesso  que não planejei nada com antecedência, mas foi um dia pra lá de  especial, comecei indo comemorar em Ouro Preto, nada mais confortável e  descansável (...rsss), como almoçar fora de casa, tendo maitre e garçon a  sua disposição, muito bommmm....Mas não parou por aí, na 6ª  feira a família e amigos apareceram em casa e a festa rolou, réchaud na  mesa, Fondue quentinho e uma conversa agradável em uma noite fria.Como  não tem Papai Noel do aniversário eu acho que eu fiz algumas boas ações  e mereço um presente de aniversário, por exemplo que aquela pessoinha,  do coração... me ligue super animado, me dizendo que está chegando aqui e  que está tudo certo...hummmm.Seria bom demais!!!– tá  bom, serve se a minha diretora me ligasse também, dizendo que eu tenho  direito, de sair agora, daquela minha outra aposentadoria, mesmo!Aí... seria outra correria para arrumar as papeladas e documentações, mas eu iria AMAR este presente!!!PS: Enfim, meu níver já passou, mas eu não ligo, aceito presente atrasado (mas não muito, tá?!)…beijão no coração de todos voces.
 (1Jun2009)
IÇAMI TIBAS
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2012-02-25T10:09:00-08:00

"É muito mais difícil ser pai hoje do que antigamente, quando o pai chegava, batia no filho e pronto. No entanto, os pais não educavam os filhos melhor que hoje. Isso que estamos passando atualmente é resultado da má educação que eles nos deram e nós sobrevivemos às nossas custas, porque eles só foram chefes, só repetiram sistemas tradicionais. Fizeram o que os pais deles fizeram e os pais dos pais deles fizeram. Vinham em uma linha da chefia do "eu olho e você obedece". Essa geração de pais de hoje, os pais sufocados, é uma geração louvável de pais, pois eles apanharam na infância, se formaram por conta própria e, lógico, não foram perfeitos. Então, acabam "apanhando" hoje dos filhos. E é por isso que os chamo de pais sufocados.Muitos pais, em nome do amor, deixam de cobrar coisas que precisam cobrar e ficam poupando os filhos; o amor é poupar, nessa linguagem de excesso de amor estraga. O verdadeiro amor tem que educar a outra pessoa e, para educar, muitas vezes, é preciso ajudar a organizar a vida, ajudar o filho a fazer o que ele é capaz. Mas os pais ficam poupando e acabam estragando seus filhos, em vez de ajudá-los... O sucesso e a felicidade não dependem somente de uma pessoa fazer o que gosta. Entendendo que esta pessoa seja competente, disciplinada, ética, criativa, com iniciativa e cidadã.
MENSAGEM DE DEUS
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2011-09-01T12:05:00-07:00

Muitas vezes Deus se calamas o silêncio de Deus não significa que Ele desistiu de você. Sua Palavra diz que quando Ele fica em silêncio é porque está trabalhando… Trabalhando em favor daqueles a quem Ele ama . E ELE TE AMA! Portanto, se você está passando pelo silêncio de Deus, Ele te diz: ‘Não temas! Eu sou contigo e tenho visto as tuas lágrimas, tenho visto a tua aflição e tenhoouvido o teu clamor… Acalma teu coração porque estou trabalhando por você e para você…’ Então somente crê e tuverás a glória de Deus, porque Ele é o Senhor que te fez a promessa, fez aliança contigo e não é Homem para mentir e nem filho de Homem para se arrepender ! Espere com paciência e Ele te mostrará que Ele é o seu Senhor.
AMIGOS IRMÃOS QUE ESCOLHEMOS
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2011-12-20T06:39:00-08:00

São aqueles que sentimos afinidades, Que nos despertam saudades, Que conhecem a nossa realidade!Amigos do peito, São aqueles que se tornam especiais, Que se fazem essenciais, Nos ouvindo quando necessitamos falar, Nos calando quando necessitamos ouvir, Nos estimulando quando pensamos em desistir, Nos amparando quando achamos que vamos cair!Amigos verdadeiros do peito, São aqueles que se entristecem com nossas derrotas, Que se sentem felizes com as nossas vitórias, Que caminham lado a lado na mesma direção, Sempre nos impulsionando Quando a vida parece perder a razão. Amigos do peito São amigos queridos,Jamais esquecidos, E mesmo quando ausentesEles se tornam presentesPorque estão bem dentro do peitoNo nosso coração...."
MELANCOLIA
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2011-08-14T15:39:00-07:00

   MELANCOLIA CHATA QUE BATE E NOS ABATE ,COM UMA DOR ENORME.   QUE FAZ DE NÓS ESCRAVOS DA DOR E DE LEMBRANÇAS PASSADAS.PRINCIPALMENTEDAQUELAS ,QUE MAIS NOS MARCARAM E SÓ  FOMOS DAR VALOR DEPOIS DE TUDO PERDIDO.  COMO SE TORNA DIFÍCIL VIVER E TER QUE CONVIVER COM ESTA MELANCOLIA,INIMIGA,INJUSTA,IRRACIONAL,QUE EM MUITAS VEZES NOS TORNAM COMO ANIMAIS.TANTO PROGRESSO E NINGUÉM DESCOBRIU UM JEITO DE TIRAR ISTO DE DENTRODE NOSSO PEITO.TEMOS QUE SER FORTES,MUTANTES,GIGANTES PARA PODER VENCE-LA.MAS ENQUANTO NÃO VEM A SOLUÇÃO ,VAMOS FAZER-NOS DE FORTES E ACALMAR NOSSO CORAÇÃO.VAMOS ENTREGAR NOSSA VIDA NAS MÃOS DE DEUS E CONTINUAR A LUTAR ,CADAUM FAZENDO A SUA PARTE.PARA SÓ ASSIM NOS TORNARMOS VENCEDORES.
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2012-04-28T00:46:00-07:00

OS NOSSOS PENSAMENTOS DEVEM SER SEMPRE POSITIVOS PARA QUE AS COISAS POSITIVAS CHEGUEM ATÉ NOS.
NOS PERDEMOS EM PENSAMENTOS SEM UTILIDADE NENHUMA PARA O NOSSO DIA A DIA.ISTO REALMENTE ,SÓ TRARÁ ATÉ NÓS,COISAS NEGATIVAS QUE NÃO NOS FARÃO BEM.
   TER PENSAMENTO POSITIVO DIARIAMENTE ,NÃO É NA VERDADE VIVER FORA DA REALIDADE MAS ,SIM SERMOS FORTES,REALISTAS SEM FICAR DANDO A MÍNIMA PARA "O AZAR".SEI QUE TEM ACONTECIMENTOS QUE NOS DEIXAM MUITO PARA BAIXO,AS VEZES ATÉ QUASE NOS LIQUIDAM,MAS NÃO PODEMOS DEIXAR DE CRER QUE TUDO TEM UMA RAZÃO DE SER.ACONTECIMENTOS BONS OU RUINS.ALÉM DE QUE DEVEMOS ENTREGAR NOSSA VIDA NAS MÃOS DO PAI SUPREMO E CONTINUAR A FAZER A NOSSA PARTE.SÓ ASSIM PODEREMOS ENCONTRAR UM POUCO DE PAZ NO MEIO DESTA VIDA TURBULENTA.

             QUE A PAZ DO SENHOR ESTEJA CONOSCO.
A MULHER,SER MARAVILHOSO
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2011-12-19T18:42:00-08:00

Ser mulher... É viver mil vezes em apenas uma vida. É lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora. É estar antes do ontem e depois do amanhã. É desconhecer a palavra recompensa apesar dos seus actos. É caminhar na dúvida cheia de certezas. É correr atrás das nuvens num dia de sol. É alcançar o sol num dia de chuva. É chorar de alegria e muitas vezes sorrir com tristeza. É acreditar quando ninguém mais acredita. É cancelar sonhos em prol de terceiros. É esperar quando ninguém mais espera. É identificar um sorriso triste e uma lágrima falsa. É ser enganada, e sempre dar mais uma chance. É cair no fundo do poço, e emergir sem ajuda. É estar em mil lugares de uma só vez. É fazer mil papeis ao mesmo tempo. É ser forte e fingir que é frágil... Pra ter um carinho. É se perder em palavras e depois perceber que se encontrou nelas. É distribuir emoções que nem sempre são captadas. É comprar, emprestar, alugar, vender sentimentos, mas jamais dever. É construir castelos na areia, ve-los desmoronados pelas águas. E ainda assim amá-los. É saber dar o perdão... É tentar recuperar o irrecuperável. É entender o que ninguém mais conseguiu desvendar. É estender a mão a quem ainda não pediu. É doar o que ainda não foi solicitado. É não ter vergonha de chorar por amor. É saber a hora certa do fim. É esperar sempre por um recomeço. É ter a arrogância de viver apesar dos dissabores, das desilusões, das traições e das decepções. É ser mãe dos seus filhos... Dos filhos de outros. É amá-los igualmente. É ter confiança no amanhã e aceitação pelo ontem. É desbravar caminhos difíceis em instantes inoportunos. E fincar a bandeira da conquista. É entender as fases da lua por ter suas próprias fases. É ser "nova" quando o coração está à espera do amor. Ser "crescente" quando o coração está se enchendo de amor. Ser "cheia" quando ele já está transbordando de tanto amor. E ser "minguante" quando esse amor vai embora. É hospedar dentro de si o sentimento do perdão. É voltar no tempo todos os dias e viver por poucos instantes. Coisas que nunca ficarão esquecidas. É cicatrizar feridas de outros e inúmeras vezes deixar. As suas próprias feridas sangrando. É ser princesa aos 20... Rainha aos 30... Imperatriz aos 40 e... "Especial" a vida toda. É conseguir encontrar uma flor no deserto. Água na seca... Labaredas no mar. É chorar calada as dores do mundo e Em apenas um segundo, já estar sorrindo. É subir degraus e se os tiver que descer não precisar de ajuda. É tropeçar, cair e voltar a andar. É saber ser super-homem quando o sol nasce. E virar cinderela quando a noite chega. É ter sido escolhida por Deus para colocar no mundo os homens. É acima de tudo um estado de espírito. É uma dádiva... É ter dentro de si um tesouro escondido E ainda assim dividí-lo com o mundo!
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2012-04-29T20:06:00-07:00

"O Que Você pode fazer
para Mudar o Mundo?

Comece mudando a si
mesmo.

Ninguém muda o mundo
se não consegue mudar a
si mesmo...

Cuide da Saúde do
Planeta.

Não desperdice água, não
jogue lixo no lugar errado,
não maltrate os animais
ou desmate as árvores.

Por mais que você não
queira, se nascemos no
mesmo planeta,
compartilhamos com ele os
mesmos efeitos e
conseqüências de sua
exploração...

Seja responsável:

não culpe os outros pelos
seus problemas, não seja
oportunista, não seja
vingativo.

Quem tem um pouquinho
de bom senso percebe
que podemos viver em
harmonia, respeitando
direitos e deveres...

Acredite em um mundo
melhor.

Coragem, Honestidade,
Sinceridade, Fé, Esperança
são virtudes gratuitas que
dependem de seu esforço
e comprometimento com
sua Honra e Caráter.

Não espere recompensas
por estas virtudes,
tenha-as por consciência
de seu papel neste
processo...

Tenha Humildade, faça o
Bem, trabalhe.

Não tenha medo de errar,
com humildade se
aprende, fazer o bem
atrairá o bem para você
mesmo e trabalhando
valorizarás o suor de teu
esforço para alcançar seus
objetivos...

Busque a Verdade, a
Perfeição, uma posição
realista frente aos
obstáculos, uma atitude
positiva diante da vida...

Defenda, participe,
integre-se à luta pacífica
pela Justiça, Paz e Amor.

Um mundo justo é pacífico,
e onde há paz pode-se
estar preparado para viver
um grande Amor..."

UM DOMINGO ABENÇOADO
POR JESUS CRISTO.
UM ABRAÇO.

MENSAGEM MANDADA POR UM AMIGO MUITO ESPECIAL,MEU AMIGO DANIEL.
ISTO TAMBÉM PASSARÁ
Autor: Maria Delir. | Publicado: 2011-12-06T17:27:00-08:00

ISSO TAMBÉM PASSAHavia certa vez um reisábio e bom que já seencontrava no fim de suavida.Certo dia pressentindo achegada da morte chamouseu único filho que osucederia no trono, tiroudo dedo um anel e o deudizendo:” Meu filho, quando for reileva sempre contigo esteanel. Nele há umainscrição, quandoestiveres vivendosituações extremas, deglória ou de dor, tira e lê oque há nele”.O rei morreu e o seu filhopassou a reinar em seulugar sempre usando oanel que o pai deixara.Passado algum temposurgiram conflitos com umreino vizinho queacabaram culminandonuma terrível guerra.O jovem rei, a frente deseu exército, partiu paraenfrentar o inimigo.No auge da batalha seuscompanheiros lutavambravamente, mortos,feridos, tristeza, dor.O rei lembra-se do anel,tira-o e lê a inscrição:Isso também passará!E ele continuou a luta,perde batalhas, venceoutras, mas ao final saiuvitorioso.Retorna então ao seureino e coberto de glóriaentra em triunfo na cidade.O povo o aclama.Neste momento ele selembra de seu velho esábio pai, tira o anel e lê:Isso também passará!Todas as coisas na terrapassam, os dia dedificuldades passarão,passarão também os diasde amargura e solidão, asdores, as lágrimas, asfrustrações que nos fazemchorar, um dia passarão.Os dias de glória, detriunfo em que nosjulgamos maiores emelhores do que osoutros, igualmentepassarão.Essa vaidade interna quenos faz sentir como ocentro do universo um diapassará.Dias de tristeza, dias defelicidade são liçõesnecessárias que na terrapassam deixando emnosso coração asexperiências acumuladas.Se hoje para nós é um diadesses repletos deamargura paremos uminstante.Com o coração entregue aDeus ouçamos Ele nosdizer:Isso também passará!"Tudo concorre para obem daqueles que amam aDeus". (Romanos 8)"
MUSCULAÇÃO
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-07T11:33:00-08:00

Olá pessoal!
Sou o Zélio Júnior, estudante da 4ª fase de Comunicação Social com habilitação em Mídia Eletrônica, atualmente além de estudar e trabalhar, pratico musculação há 4 meses ininterruptos.
Já havia treinado anteriormente por 2 anos, mas parei para me dedicar há uma arte marcial, lutei por 1 ano e 6 meses, adquirindo uma boa base de defesa pessoal e alongamento, no entanto, estava sem tempo para os horários fixos das aulas de kung-fu , então resolvi voltar para os treinos de musculação.
Com a minha pequena experiência, estudos e consultoria do meu instrutor, irei postar informações importantes tanto para quem está iniciando na musculação, quanto para quem quer mudar um pouco a rotina de treino e alimentação, para dar um UP a mais no final de ano.
Ah! E sempre...LIGUE-SE NISSO! Você terá dicas super úteis.
MUAY THAI - ALONGAMENTOS
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-11T07:30:00-08:00

Alongamentos são exercícios que tem como finalidade o aumento da flexibilidade muscular, através do estiramento muscular, que torna o cumprimento destas maiores, seu principal efeito é o aumento da flexibilidade.Com o  músculo alongado aumentará a movimentação da articulação responsável por aquele músculo, e, portanto será a flexibilidade será maior. O alongamento é essencial para o bom funcionamento do corpo, proporciona maior agilidade e elasticidade e previne lesões. Além de ser essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos. É muito importante se alongar no início e no termino das aulas.
 Abaixo algumas dicas de alongamentos, consulte um profissional para tirar dúvidas sobre as posições corretas.
MUSCULAÇÃO - A QUANTIDADE CERTA DE EXERCÍCIO
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-28T13:09:00-08:00

Não é novidade para ninguém que a prática regular de exercícios físicos faz bem para saúde, no entanto algumas pessoas não sabem a quantidade e o tempo ideal que se deve praticar seu exercício, sendo ele corrida, natação ou até mesmo musculação.

Na musculação também existe a quantidade e tempo correto que você vai trabalhar cada exercício, começando pelas classes de músculos, que será separada por dias da semana conforme sua frequência na academia, número de repetições de cada exercício, tempo de descanso entre uma serie e outra, e a velocidade do movimento, esse conjunto resulta satisfatoriamente no alcance do seu objetivo físico e determinará o tempo que você vai permanecer na academia.

A musculação é uma atividade anaeróbica, isso significa uma atividade de alta intensidade e curta duração. Para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico e cada pessoa tem um limite e uma condição física diferente, fazendo assim com que o tempo de cada treino seja variado. No momento das atividades 70% da energia que se queima vem dos carboidratos, por outro lado, assim que se termina os exercícios, quando se está em repouso 70% da energia gasta provém da gordura que está embaixo da pele. Isso mostra que não adianta ficar o dia todo malhando, conforme especialistas, todo trabalho de musculação deve ter um descanso de no mínimo 48 horas por músculo.

"LIGUE-SE NISSO!"

A sua simples atividade do dia-a-dia não é o suficiente para acelerar o metabolismo, para queimar aquela gordura em repouso você deve estimular os músculos aumentando a sua massa muscular.
História do Muay thai
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-28T09:15:00-08:00

É  muito conhecido no Brasil como Boxe Tailandês e é uma Arte Marcial  Tailandêsa com mais de 2.000 anos de idade. Segundo os Tailandeses, a  origem de seu povo é a província de Yunnam, nas margens do rio Yang Tsé  na China Central. Muitas gerações atrás eles migraram da China para o  local onde atualmente é à Tailândia em busca de liberdade e de terras  férteis para agricultura.
Do  seu local de origem, a China, até o seu destino, os Tailandeses foram  constantemente hostilizados e sofreram muitos ataques de bandidos, de  Senhores da Guerra, de animais, e também foram acometidos de muitas  doenças. Para protegerem-se e manterem à saúde, eles criaram um método  de luta chamado "Chupasart". Este método de luta e auto-defesa fazia uso  de diversas armas como por exemplo: espadas, facas, lanças, bastões,  escudos, machados, arco e flecha, etc.Para  que eles pudessem treinar sem ferir-se, os tailandeses criaram um  método de luta sem armas, o precursor do atual Muay Thai. Assim eles  podiam exercitar-se e treinar mesmo em tempos de paz e sem o risco de  ferir-se.

FONTE: http://cbmuaythai.com.br/

JonathanTeixeira
Surf e Alongamento
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-21T11:25:00-08:00

     Boa tarde galera, a dúvida é a seguinte: "Alongar ou não alongar antes do surf"?     Bom, o surf é um dos esportes que mais sobrecarregam os músculos, tendões e ligamentos, sem falar na coluna vertebral.Por essa razão, realizar exercícios preparatórios é fundamental. Porém, é necessário não apenas conhecer o exercício a ser executado, mas também o momento adequado para sua realização.    Aconselha-se que os alongamentos com intuito de melhorar os níveis de flexibilidade, não sejam realizados antes da prática do surf, pois podem atrapalhar o desempenho.      Antes do surf, o ideal é fazer um bom aquecimento com o intuito de aumentar o fluxo de sangue para os músculos e tecidos, acelerando a frequência cardíaca preparando o sistema cardiovascular para o trabalho.O alongamento tem por finalidade, relaxar os músculos e as articulações, ajudando para evitar dores musculares após a prática do esporte.     Portanto, fica dica: alongar é necessário mas, nesta modalidade esportiva o ideal é deixar para depois!     Neste video abaixo, vocês terão uma boa série de exercícios para aquecimento na areia antes de entrarem no mar.
Alimentação saudável – CORRIDA
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-26T06:09:00-08:00

Para obter um ótimo resultado em seu treino, é necessário que você tenha uma alimentação saudável. Fazer refeições antes e depois do treino é importante para o seu rendimento e a sua saúde.Para que não aconteça qualquer tipo de mal – estar, nunca corra em jejum. Antes de iniciar uma corrida, é importante que você ingira, pelo menos meia hora antes, alimentos ricos em carboidratos. Esses alimentos vão evitar câimbras ou hipoglicemia. Durante a corrida você pode optar em beber aguá ou isotônicos. A fim de evitar incômodos durante seu treino, evite comer certos tipos de alimentos, como, cafeína, fibra e fritura. Após o termino do seu exercício, não se esqueça de comer. Os alimentos ricos em carboidratos e proteínas são recomendados para recompor as energias e a perda de massa magra. É importante lembrar, que o consumo de água para o nosso corpo é indispensável. Não Hidratar-se antes e depois de uma atividade física, causa a perda de potássio, sais minerais e sódio.
Surf x Yoga
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-28T12:26:00-08:00

Dale galera do surf!

Todos sabem o quanto praticar yoga È importante para o surf?

Pois é, cada vez mais cresce à procura dos surfistas pela prática do yoga, pois vem trazendo benefícios significativos para o esporte. Além de proporcionar bem estar, relaxamento, controle emocional, ajuda na preparação física e mental do surfista. A prática constante do yoga aumenta a energia disponível, a resitência ao frio e a capacidade pulmonar, que ajuda e muito na hora daquele caldo pesado. A concentração e a respiração correta, fazem que de fato, o yoga hoje seja conhecido como um dos melhores complementos para o surf.

 Abaixo, um video com movimentos do yoga aplicado para os movimentos do surf:
Mais que um esporte, um estilo de vida! CORRIDA
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-28T08:51:00-08:00

“Defino o  exercício físico em minha vida, como um relaxamento, pois no meio de  minha rotina agitada, o único momento que dedico a mim, é no período que  pratico algum exercício, ao cuidar do físico, conseqüentemente, a mente  agradece, por aliviar a tensão do dia, e preparamos para mais um dia. A  corrida surgiu, justamente pelo fato de não conseguir conciliar um  tempo para a academia, no meio de faculdade e trabalho, e por conseguir  realizá-lo em um horário flexível diante de minha rotina. Porém ao  concluir minha graduação, consegui integrar mais tempo, e atenção a  pratica de exercícios, então continuei a correr, mas com assessoria  esportiva, para integrar técnica e maior rendimento em minhas corridas,  fora a segurança de ter um profissional por perto, pois sabemos que  qualquer exercício mal realizado, a probabilidade de obter lesões é  grande, mas até o momento não tive qualquer problemas com lesões. Corro a  1 ano e meio, sendo que 1 ano e 2 meses corria por falta de tempo, e os  últimos quatro meses, corro por prazer, por esporte, e por me  proporcionar bem estar indescritível. ”
 
Romary dos Anjos Silva, Auditora Contábil (24 anos)
MUSCULAÇÃO - O MELHOR DO TREINO
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-08T12:58:00-08:00

É importante deixarmos claro que o início de qualquer atividade física deve ser antecipadamente avaliado por um médico, e posteriormente instruído por um profissional capacitado, assim seu objetivo vai ser alcançado com maior facilidade e sem riscos para saúde.
Após esse primeiro passo, assim que você inicia na academia, seu instrutor já vem com a intrigante pergunta: “qual seu principal objetivo?”A partir desse questionamento vou citar alguns benefícios que o treino contínuo de musculação proporciona:
- Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);- Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;- Aumento da Força Muscular;- Aumento da resistência do sistema imunológico;- Melhoria da capacidade de resposta muscular, devido ao melhor condicionamento físico;- Melhoria da Flexibilidade;- Melhoria da Capacidade Aeróbica;- Melhorias da auto-imagem e auto-estima;- Melhoria da qualidade do sono;- Melhoria em quadros de depressão e angústia;- Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);- Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação e etc.- Diminuição do risco de problemas cardíacos;- Diminuição do risco de hipertensão;- Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete;- Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;- Sensação de tranquilidade e bem-estar.
A grande maioria das pessoas, procura a academia apenas com o objetivo de ficar “saradão e arrasar no verão”, desconhece os outros benefícios do exercício. Além das mudanças físicas que você perceberá no decorrer dos seus treinos, avalie também seu psicológico e perceba as relativas mudanças do seu dia-dia.

“LIGUE-SE NISSO!”Seus músculos são formados por aproximadamente 75% de água. Estudos provam que a síntese de proteínas ocorre com mais facilidade em células bem hidratadas. Não espere a secura chegar! Quando você sente sede, seu corpo já está de 1 a 2% desidratado.
ALONGAMENTOS - CORRIDA
Autor: Esporte e Saude | Publicado: 2011-11-14T19:29:00-08:00

Antes de você iniciar uma corrida, modalidade esportiva ou qualquer outro tipo de atividade física é essencial que você faça um aquecimento com o corpo, para evitar lesões. Os alongamentos são indicados a qualquer momento que você sentir necessidade, seja no seu trabalho, em casa, nas caminhadas e para indivíduos sedentários. O alongamento tem como intuito, aumentar a flexibilidade muscular, alongar as fibras e diminuir o risco de lesões (músculo-tendinosas). Para que você desenvolva a prática corretamente é necessário estar relaxado, sentir a musculatura esticando, em um nível suportável (sem excesso) e fazer a atividade lentamente. Ficar na  posição em torno de 10 a 30 segundos.  Mas lembre-se o exercício deve  ser feito de forma correta, caso ao contrário ele pode prejudicar o seu  corpo. É importante alongar sempre antes e depois de qualquer atividade.
Opa, E Ae Galera
Autor: VictorHK | Publicado: 2012-01-25T06:16:00-08:00

Opa, E Ae GaleraFiz esse post para informar vocês que voltaremos a fazer postagem nesse blog,o motivo é porque abandonamos ele pq agente achava que agente n  ia ganhar muita coisaquando eu entrei no blog e vi que tinha + de 1000 vizualisações e decidimos continuarcom o blogentão galera é isso aewFLW S
DoomWood Boss Indestritivel
Autor: VictorHK | Publicado: 2011-05-27T20:53:00-07:00

Bom, como diz no titulo o boss de vordrid (quando vc escolhe pra quem trabalharvc libera um lugar /join vordred), ele é autamente indestrutivel.Eu fiquei + de 20 minutos atakando ele e olhe o resultado:                                                                                                    Monstro Hacker O.oeu to muito enpressionado com o mode do boss ter uma incrivel defesa e ter um atk tão baixo(obs:ele n tira 0, tira uns 50 e nos crit 150 +/-, qui nessa hora eu tava de arcane shield).viram sóh? Incrivel Ñ? Sera que só os própio artix pode matar pq ainda ninguem n mato ele =X opção dificil né?Bem eu fico por aqui outra hora eu posto  as quests,+ garanto que vc vai consseguir fazer as quests certinho
Video do AQW ( italo741, xdduhxd )
Autor: Italo Alves | Publicado: 2011-06-07T17:15:00-07:00

Eu e o VictorHK fizemos um video, eu com a minha conta e o VictorHK com a conta de um amigo nosso.
Em fim, aqui esta o link: http://www.youtube.com/watch?v=yzJFdAGbFj0.
Nem tirei hits mto fortes, fizemos outro video q logo logo estara no youtube que eu tirei hits mais fortes.

Valeu
E Ae Galera | Voltamos com Tamanduá Face
Autor: VictorHK | Publicado: 2012-01-25T06:51:00-08:00

Bom, Como diz no titulo é isso ae galera ,
Vamos voltar com o nosso querido clã Tamanduá Face xD
e vamos fazer histórias em quadrinhos sobre o clã, oq vcs acham?
e vamos inventar 1 objetivo pro clã tipo 1 historia como ela foi criado porque motivo e qual nosso objetivo
Bom Tudo Isso Em BreveMuitooo Breve
Pra Comemorar, Fiz 1 Video
Autor: VictorHK | Publicado: 2012-01-26T08:19:00-08:00

http://www.youtube.com/watch?v=ZxsslVpaSr8&context=C3a290a0ADOEgsToPDskJybcfGF6apAAYGgCDXXWVa   TA O LINK AEW /\/\
A Necromancer Class | Minha Opinião
Autor: VictorHK | Publicado: 2012-01-25T06:47:00-08:00

Bom,Sobre a Necromancer Class, eu acho ela muito boa + porem que a pussui percebe que a class perde 100% da graça do jogo, vc pode solar qualquer monstro com elaapesar de tirar muito vida e recuperar muita vida ela é uma classe boa poremé inutia em PVP quem estiver afim de pegar ela sege o meu conçelho,Nao a pege, pois vc irá para de jogar AQW de certeza