10 maneira de ficar mais inteligente!
Autor: Você Sabia... | Publicado: 2011-01-27T16:45:00-08:00

10. Coma peixe 
Peixes  oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da  formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O  DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários  estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental  com a idade avançada. Mas antes que você morda a isca saiba que estes  estudos se basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas,  uma tarefa que cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos não mostraram  melhora nas habilidades cognitivas. 
9. Beba chá 
A  cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a  mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral  excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o  dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
8. Sem pânico  
Enquanto  um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de  estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua  respiração.
7. Mais devagar 
Não  existe o fenômeno anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”. Ao  menos se o seu conceito de “leitura” significa compreender o texto.  Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando  questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a  imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex  visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras  por minuto, em eficiência máxima. O estudante universitário comum  alcança,cerca da metade disto.
6. Mantenha-se afiado  
Pesquisadores  italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam  cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de  desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam  que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.
5. Pratique 
Pratique  os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Ao se  preparar para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos  exames psicrométricos, você pode melhorar o seu escore.
4. Zzzzzz  
Tirar  uma soneca rápida no escritório pode deixar seu chefe irritado?  Informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com os  últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode  melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.
3. Jogue videogame  
Todo  mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor  argumento para conseguir um: “Você não quer que eu tenha uma coordenação  visual e motora inferior, quer?” Agora você pode falar que alguns jogos  o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da Nintendo. Depois  de esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus cérebros  rejuvenescerem”.
2. Exercícios  
Estudos  mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares  ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais  velhos. Em crianças o ponto alto foi o de levar a melhores performances  em exames cognitivos.
1. Descubra 
Aprender  novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita  que pode aprender novas coisas. É um círculo vicioso: Quando você pensa  que está tornando-se mais inteligente, você estuda mais, criando mais  conexões entre os neurônios.