VAMOS DISCUTIR A RELAÇÃO?
Autor: Sinara Gnoatto - CREF nº 003574-G/RS | Publicado: 2015-10-07T12:39:00-07:00




&nbsp; &nbsp; &nbsp; A Educação
Física trabalha com um componente importantíssimo do ser humano: o sistema
musculoesquelético, sendo que ele interfere diretamente na saúde de um
indivíduo no seu aspecto mais amplo (físico, mental, social, etc), basta
perceber que uma pessoa com dor nas costas, por exemplo, fica depressiva,
chateada, mal humorada.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; A EF atua em muitos ramos como saúde
pública, escola, hospitais (principalmente psiquiátricos), clubes, associações,
etc., porém, vamos nos deter no exercício físico dentro do universo das
academias de ginástica e musculação.



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;O
profissional de EF possui duas paixões: exercício físico e pessoas. Sim,
profissional de EF ama gente! Mas... assim como o profissional respeita seu
aluno, ele também deve ser respeitado, e não existe melhor forma de demonstrar
respeito e carinho do que realizar o treinamento com dedicação e afinco.

Para
que um trabalho seja eficaz tem que haver uma cumplicidade, uma sintonia entre
professor e aluno. Isso não significa que o aluno deva ter um professor colado
ao seu lado, mas sim, que cada um tem que fazer sua parte. A do professor é identificar
as necessidades do aluno e fazer um planejamento que se adeque as suas
necessidades, e ao aluno cabe realizar as tarefas propostas pelo professor e
que estão baseadas nas suas próprias aspirações e necessidades. Há objetivos –
como recuperação de lesão ou pós-cirúrgico, por exemplo – em que será
apresentado ao aluno alguns exercícios que não lhe proporcionam tanto prazer,
mas que são fundamentais para sua recuperação. Frases como: “Hááá não
gosto...”, “Não dá pra trocar por aquele?” “Hoje não estou a fim deste
exercício.” Ou ainda: “Pode me dar, não vou fazer!” Não irão ajudar o aluno a
se recuperar de uma lesão ou pós-cirúrgico, portanto, confie no seu professor.
Ele foi qualificado para ajuda-lo e deixa-lo apto para voltar as atividades da
vida diária e ao seu esporte predileto rapidamente e com segurança.&nbsp; 

Lembrete
importante: O professor poderá criar o melhor treino do mundo, mas sem o empenho e dedicação do aluno não
haverá resultado.

Assim
como não existe “receita de bolo” dentro da EF, treinos de internet, realizados
por blogueiros ou por seu artista predileto funcionam... para eles. Existe na
EF uma teoria intitulada Princípios Biológicos do Treinamento Físico que são
regras gerais, baseadas nas ciências biológicas e pedagógicas, que tem por
finalidade melhorar ou manter a aptidão física. Eles levam em conta aspectos
relativos ao treinamento e a individualidade biológica de cada pessoa (saiba
mais em www.phantomacademia.com.br/blog#principios-biologicos-do-treinamento).

Receita
para o sucesso do exercício físico:

<!--[if !supportLists]-->o&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O exercício físico deve ter a mesma
importância que se alimentar ou dormir. Ele representa doses homeopáticas de
saúde, portanto leve-o a sério!

<!--[if !supportLists]-->o&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->A alimentação deve ser saudável, com ingestão
adequada de nutrientes. Ela é fundamental para o resultado positivo do
treinamento, seja ele voltado para emagrecimento saudável, manutenção ou
aumento de massa corporal magra, ou, simplesmente, manutenção/promoção da saúde.
Procure um profissional da nutrição. Ele poderá orientá-lo adequadamente! 

<!--[if !supportLists]-->o&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Você deve frequentar a academia no mínimo 3
vezes por semana. Duas vezes também é possível, mas os resultados acontecerão
de forma mais lenta. Se não houver uma frequência adequada os resultados não
acontecerão, e não adianta pressionar o professor. Ele não é mágico! Você tem
que frequentar a academia e executar os exercícios propostos, só assim o
resultado aparecerá! 

<!--[if !supportLists]-->o&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Trabalhe com suas possibilidades! Não adianta
dizer ao professor que virá 5 vezes na semana e aparecer apenas 2. Talvez você
queira vir 5 vezes, mas sua rotina não lhe permita. Portanto, informe
corretamente seu professor. É com base nestas informações que ele irá fazer o
planejamento dos exercícios. Se elas não forem corretas o trabalho ficará
comprometido.

<!--[if !supportLists]-->o&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Ao entrar na academia o aluno deve ter foco
no treinamento. Assim que iniciar sua sessão ele deve prestar atenção na
execução do exercício, na postura, na respiração. Executar um exercício sem
atenção é a mesma coisa que dirigir um carro sem prestar atenção no trânsito:
em algum momento acontecerá um acidente....

o&nbsp;&nbsp;
Venha para a academia de coração aberto.
Deixe no armário a preguiça, as preocupações, e... o celular. Aproveite o tempo
destinado ao exercício realmente para ele. Com certeza os resultados aparecerão
e sua saúde (num amplo sentido) agradecerá!