COMO VC DEVE AGIR SE CASO PERDER A SUA MOTIVAÇÃO:
Autor: sonia regina | Publicado: 2012-04-05T07:18:00-07:00

1. A primeira pergunta que precisa se fazer é: Aonde tudo isso começou? A resposta será grande o suficiente para você continuar...

2. Você já tentou várias dietas que tiveram efeitos a curto prazo?
 entao...tente de novo.
sempre na próxima tentativa você fará algo diferente, você estará descobrindo algo novo sobre si mesma(o), Nao se deixe levar pelo fracasso anterior.

3. Seja  positiva(o) e tenha orgulho de cada conquista feita, seja ela grande ou pequena, seja um kilo perdido ou 1% de massa ganha...saiba que de grão em grão você constrói o seu reinado, não importa o quanto demore, o tempo é o seu melhor amigo...confie nele.

4. haverá momentos em que você vai sentir que o progresso está lento, que você está se esforçando e comendo alimentos que odeia e exercitando tanto,  para quê? Tenho certeza de que esta questão já lhe passou pela cabeça, como passou pela minha- não desista! Só porque esta passando por uma dificuldade não significa que você não pode vence-la. Depende de você trocar as estrategias, montar um novo plano, mudar de academia...Pode levar 3 meses ou 3 anos, se está no seu coração o tempo não importa.

5. Não se compare a ninguém, Você não está treinando com seu corpo, com os seus defeitos e suas qualidades, com a sua genética e nao com a dos outros.

6. Estabeleça metas que são realistas, e não ridículas. Se você escolher por exemplo o caminho mais rápido só porque está com pressinha, vai estar perdendo o melhor da festa, que é fazer o seu corpo e o seu sistema adaptar-se a um novo estilo de vida, que quando sua mente te desmotivar, seu corpo não deixará, ele pedirá para que volte a natureza que ele adquiriu.


7. Você não está sozinho. Você tem um grupo de apoio enorme, online pelo menos, você pode achar fóruns bem legais, redes no Facebook, blogs interessantes...há uma abundância de outras pessoas tentando alcançar os mesmos objetivos que você, passando pelos mesmos problemas e lidar com as mesmas experiências. Falar com alguém sempre ajuda, há uma tonelada de informação útil , de um monte de gente super bem respeitados. Não tenha medo de perguntar.

8. Divirta-se. Olhe para o que você está fazendo, toda vez que você se exercita você está mudando o seu corpo, mesmo que não perceba na hora.

9. Escuta, vão ter pessoas que não vão apoiá-lo, que irão tentar convencê-lo de beber numa sexta à noite ou compartilhar uma pizza com eles e irão dizer que você é 'chato'..Isso é um obstáculo, uma prova de que você precisa estar focado...é difícil resistir e ter bastante força de vontade para dizer não, poderá ser um caminho solitário você poderá se sentir isolado dos mortais das pessoas se divertindo com a cerveja gelada, pode achar que está perdendo um momento...
mas é exatamente o que separa você deles. Você pode ter uma vida social e divertida, comer uma guloseima aqui e ali, mas não se sinta forçado a nada que você não quer fazer no momento.
Ninguém manda na sua vida só você.

10. Tenha orgulho de quem você é e o que você está fazendo, essas decisões que está tomando e sacrifícios que você está fazendo para se tornar uma pessoa saudável. Não só você deve se surpreender consigo mesmo, mas deve lembrar-se das pessoas que  estará inspirando. Pense como irá se sentir uma vez que tenha atingido o seu objetivo / E como é bom como os outros olham para você com orgulho. É preciso uma quantidade considerável de força de vontade e determinação para conseguir algo grande.
Faça grande...
beijos
e até +       
Sônia