Chateada comigo mesmo.....
Autor: Diana _ Feliz | Publicado: 2011-07-12T17:03:00-03:00

Oi pessoas, ontem era dia de pesagem... e anciedade para ver se eliminei alguma coisa... embora ainda não tenha trocado a minha balaça por uma digital, vi que a minha meta de Eliminar alguma coisa por semana não tinha dado resultado....
Sei o motivo pelo qual isso não aconteceu, neste find que passou (09/07) tive uma festa que começou as 8:00 da manhã e terminou as 21:00hs.. então imagina... desde café da manhã com bolos deliciosos, até costeladas assadas... Embora tenha me controlado, pois ia me pesar na segunda não sei o que aconteceu... no domingo foi até bem light, pouca comida, porém com este friozinho que tem feito faz tempo queeu nao faço meu aparelho de simulador de caminhada.... Estou postando hj porque ontem fiquei chatiada comigo mesmo, e por isso nõa estava afim de falar sobre meu emagrecimento... mais hoje estou aqui falando um pouquinho...
Entõa vamos ao que interessa... Segunda me pesei as 6:30hd da manhã.. e o resultado... 70kg.. sem eliminar nada mais... (pode ser porque minha balança só pesa de kilo em kilo.) mais isso não é o motivo.. na semana passada tinha eliminadao um kilo( embora acredito ter perdido em duas semanas, pois fiquei sem me pesar uma)...Assim que me pesei fiquei triste, mais resolvi que iria começar a semana com mais força, e evitar excessos, e tudo mais...pois minha meta precisa ser cumprida...Assim começou minha semaninha...
Dia 11/07/2011 (segunda-feira)Café da manhã: 7 bolachas integral (140 calorias - 2p)Lanche: iogurte 180ml integral (3p)Almoço:cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e galinha ensopada. (1+0+0+2+3*3 = 12p) mais 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche:clube social integral (1p)Janta:2 fatias de pão light com 1 col de pate light, com 1 fatia de queijo minas light, cenoura, alface, 1 copo de suco soja zero açucar. (1+1+1+1+1+0+2)Ceia: 1 barrinha de cereal light 1pTotal de pontos: 27 pontos ( excedeu 5pontos)
Dia 12/07/2011 (terça-feira)Café da manhã:&nbsp;5 bolcahas integral (140 calorias - 2p), nescau com leite desnatado (1+1)Lanche: iogurte&nbsp;92ml integral (2p)Almoço:cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e Sobrecoxa frita (1+0+0+1+3*3 = 11p) batata role assada (2p) mais 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche:clube social integral (1p)Janta:1 fatias de pão light com 1 col de pate light, com 1 fatia de queijo minas light, cenoura, alface,&nbsp; (1+1+1+1+0+)Ceia: Total de pontos: 25 pontos ( excedeu 3 pontos)
&nbsp;Dia 13/07/2011 (Quarta-feira)Café da manhã: nescau light +&nbsp;leite desnatado (1+1p) 2 fatia de pão com maionese light (2+1p)Lanche: maçã (1p)Almoço:cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e&nbsp;frango grelhado&nbsp;(1+0+0+2+3 =&nbsp;6&nbsp;), 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche:clube social integral (1p)Janta: 2 fatias de pão light com 1 col de pate light, com 1 fatia de queijo minas light, cenoura, alface,  suco soja zero açucar (2+1+1+1+0+ 2=7p)Ceia: maça (1p)Total de pontos: 22 pontos
Dia 14/07/2011 (Quinta-feira)Café da manhã:&nbsp;café descafeinado&nbsp;+ leite desnatado (1+1p)&nbsp;2 fatia de pão light com pate light (2+1p)Lanche:maça (1p)Almoço:cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e frango grelhado (1+0+0+2+3 = 6 ), 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche:clube social integral (1p)Janta: 2 fatias de pão light com 1 col de pate light, com 1 fatia de queijo minas light, cenoura, alface,  suco soja zero açucar (2+1+1+1+0+ 2=7p)Ceia: maça 1pTotal de pontos: 22 pontos
Dia 15/07/2011 (Sexta-feira)Café da manhã:&nbsp;nescau light&nbsp;+ leite desnatado (1+1p) 1 pão frances + 1 fatia de queijo minas(2+1p)Lanche: 1 maçã(1p)Almoço:cenoura, beterraba, repolho, abobora e frango grelhado (1+0+0+3+3 =&nbsp;7 ).Lanche:clube social integral (1p)Janta: 2 fatias de pão light com 1 col de pate light, com 1 fatia de queijo minas light, cenoura, alface,  suco soja zero açucar (2+1+1+1+0+ 2=7p)Ceia: maça 1pTotal de pontos: 22 pontos
Sábado e Domingo meus pais estarão na minha casa... então vou tentar controlar a comida... mais quero fazer bastante coisas gostosas apra eles.... vou anotar tudinho que eu comer..... beijos cardápio da semana....
OBS: se acontecer qualquer mudanças no Cardápio.. eu mudarei aqui tambem.... Beijossssssss