Modificações gravídicas....
Autor: Tay Bellmont | Publicado: 2012-03-22T08:00:00-07:00

&nbsp;E hora de tomar alguns cuidados especiais:
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&nbsp; &nbsp;Durante o período de gestação, você passa por uma série de modificações físicas e psicológicas. Embora seu organismo esteja preparado para passar por essas modificações, há uma série de cuidados que podem &nbsp;tornar a sua gravidez mais agradável e gratificante.
&nbsp; &nbsp;Veja, a seguir algumas das principais orientações para o cuidado com a sua saúde:


A automedicação é algo perigoso e pode trazer sérios&nbsp;prejuízos&nbsp;á sua saúde. Medique - se somente após consultar seu médico.
A não ser que&nbsp;necessite de repouso, mantenha uma atividade normal, sem fazer esforços excessivos. A prática de esportes leves é permitida. Evite uma vida muito sedentária.
O fumo é realmente prejudicial. Pode levar ao nascimento de bebês com baixo peso.&nbsp;

&nbsp; &nbsp; Mamas:
&nbsp; &nbsp;Aumentam de tamanho, tornando visível a rede venosa, além de intensificar - se na pigmentação do mamilo e da auréola. Essa reação visa aumentar resistência dessas áreas. As mamas atingem o ápice de seu desenvolvimento no período puerperal &nbsp;(que se segue ao parto).

&nbsp; &nbsp;Pele:
&nbsp; &nbsp;Pode surgir uma pigmentação acentuada no rosto, chamada máscara gravídica. Isso ocorre por cauda das altas taxas de dois hormônios femininos (estrogênio e progesterona) que agem sobre a melanina (substância que estimula a pigmentação). Além disso, o aumento brusco de peso pode causar estrias.

&nbsp;Sugestões:

&nbsp;Evite expor a mancha (máscara gravídica) ao sol para não acentuá - la.
&nbsp;Evite aumento excessivo de peso. Faça uma dieta balanceada.
&nbsp;Use cremes ou óleos próprios para evitar e combater estrias (que podem ser úteis também para reduzir o prurido e o desconforto.)

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Sistema Respiratório:
&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;O seu sistema respiratório também passa por uma série de alterações, podendo ocorrer:

Congestão nasal - devido ao aumento do aporte sanguíneo.
&nbsp;Epistaxe (sangramento nasal) - devido á ação hormonal e ao aumento do aporte sanguíneo.
&nbsp;Falta de ar - devido ao crescimento do útero e á consequente elevação do diafragma (a partir do quinto mês)

&nbsp;Sugestões:

Eleve a cabeceira da cama, assuma a posição sentada ou deite - se do lado esquerdo a fim de melhorar a falta de ar.
&nbsp;Use um tampão e eleve a cabeça para trás em casa do sangramento nasal.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Sistema Digestivo:
&nbsp; &nbsp; Pode ocorrer sangramento gengival em função do aumento da produção de hormônios. No início da gestação há diminuição de movimentação intestinal. Por isso, náuseas, azias e até vômitos são tão comuns nesse período. Pode ocorrer ainda obstipação intestinal e flatulência (gases).

&nbsp;Sugestões:
Azia

Alimente - se de pequenas quantidades várias vezes ao dia.
Não deite logo após as refeições.
Tome água gelada.
Evite alimentos ácidos, condimentados ou gordurosos.

&nbsp;Náuseas e vômitos

Antes de se levantar, tente comer algo seco e permanecer na cama por mais de 30 minutos.
&nbsp;Faça uma alimentação matutina leve.
Ingira&nbsp;líquidos e sólidos separadamente.
Mastigue bem os alimentos.
Se você conhecer os horários do dia em que os sintomas aparecem, tente se alimentar 30 minutos antes.

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&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Tay Bellmont