Menos 1,2 kg
Autor: Gué Grodzki | Publicado: 2012-04-10T21:07:00-07:00

Boa Noite BloggerFriends, hoje depois de quase um mês, retornei com notícias quentinhas... hoje me pesei e estou bem feliz pois mesmo com páscoa e muitossssssss chocolates eu consegui emagrecer ... esse mês joguei fora 1,2kg e estou com meus tão esperados 69,8 kg, eu nem acredito que cheguei na casa dos 60...
Continuo fazendo o programa firme e forte, e sou prova viva de que o programa realmente funciona, mesmo com furos e jacas eu estou conseguindo....
Hoje vim pra compartilhar com vcs menos um kg.... estou tão feliz!!!

ALGUMAS DICAS: 

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.&nbsp; O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer
 requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a 
geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.



Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. 


Convenhamos, quando se fala em dieta
 ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não 
acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá 
tocar a sirene da alimentação sem gosto? &nbsp; Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você. Emagrecer
 por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo 
ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz 
com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias 
ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só 
sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que 
dieta é essa?Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do 
que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão 
sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não 
se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na
 mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um
 corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra. Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer,
 sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de 
quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Emagrecer
 lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E
 o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se 
recorda de tantos sacrifícios? Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro. 1.
 Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo 
carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos. 3.
 Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá 
água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode 
ingerí-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida. 5. Estipule horários para as refeições. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência. 7. Beba muita, mas muuuuuita água. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar. 9.
 Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de 
"regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas 
intenções alheias. 10. Confie em você! Tenha 
sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que
 meio caminho andado para atingir o seu objetivo. &nbsp; &nbsp; &nbsp;
     

      Por:
      Roberta Stella
      
      Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)