Dietas da moda. Funcionam?
Autor: Lo - arenasaude.blogspot.com | Publicado: 2011-09-15T19:13:00-04:00


Há muitas dietas sendo lançadas a cada semana para suprir a necessidade que as pessoas criaram de ter algo para se basear quando o quesito é alimentação e regimes. Perder peso rápido, ganhar saude a abandonar velhos hábitso são as promessas mais comuns.
DIETA DO MEDITERRÂNEOEla tenta introduzir no cardápio os elementos alimentares mais comuns das pessoas do Oriente. São comidas leves e saudáveis, repleta de frutas, verduras, castanhas, peixes, vinho e azeite. Traz benefícios e é capaz até de diminuir os niveis de colesterol ruim e consequentemente a incidência de doenças cardiovasculares.Os pontos negativos são: os alimentos mais consumidos como peixes, castanhas e azeite tornam a dieta cara. Outro ponto é que o brasileiro tem o costume de ingerir carne vermelha diariamente, ato privado durante a dieta.DIETA DA PROTEÍNAPara mim, é a dieta mais absurda de todas as citadas. Ele prevê o consumo exagerado de proteínas, inclusive as repletas de gordura, além do corte de carboidratos e fibras. Sua principal isca é a chance de perda rápida de peso.Consumir gorduras saturadas não é saudável e prejudica o sistema cardiovascular. A dieta também corta bons carboidratos, o que não é recomendável, pois exclui as vitaminas que deveriam estar presentes nas refeições. A saude intestinal fica afetada, pois as fibras compõe um papel importante na integridade do órgão.Dieta de South Beach
É dividiva em três fases: a primeira, pausa o consumo de carboidratos para que a pessoa perca a vontade de comer doces e pães. Na segunda fase, você pode comer carboidratos integrais e na terceira fase, é indicada para a vida toda, supoe-se que vc já tenha aprendido a se alimentar. Promete fazer o individuo perder peso de maneira saudável. Tem seu lado positivo, pois estimula o paciente a ter contato com alimentos saudáveis e até ensina receitas para os individuos que ainda não são muito bons com a culinária light.A parte mais complicada da dieta é conseguir cortar os carboidratos totalmente na primeira semana. O rendimento em algumas atividades geralmente cai e a dor de cabeça pode surgir.Dieta&nbsp;OrtomolecularÉ proposta uma dieta rica em alimentos antioxidantes,&nbsp;são indicadas&nbsp;coisas naturais ao invés das industrializadas e há privação de carne vermelha, massas brancas e açucar. Essa&nbsp; dieta promete ativar o metabolismo de forma eficiente, melhorar a aparência da pele, unhas e cabelos.O lado bom da dieta é que ela é baseada em ingerir vitaminas e minerais, mas, devido a esse fator, a dieta exagera nas quantidades de suplementos polivitamínicos, sobrecarregando o corpo. Além do que a dieta ainda não tem comprovação cientifica sobre a sua eficácia.Dieta do tipo sanguíneoA dieta determina o que você deve comer de acordo com o seu tipo sanguíneo, o que já é um pouco suspeito. Utiliza antropologia para explicar os efeitos da comida de acordo com o sangue. Ela prevê que você só é capaz de chegar ao peso ideal comendo o que seu sangue determina.Se você parar para pensar, não dá para determinar as caracteristicas das pessoas do mesmo grupo sanguíneo, afinal, cada organismo reage à mesma coisa de um jeito.Dieta dos pontosA&nbsp;pessoa substitui as calorias por pontos, assim a pessoa pode adicionar ao cardápio coisas de seu costume. a dieta propoe&nbsp;uma distribuição de pontos para determinado grupo alimentar. Ela promete emagrecimento rápido. O fato da&nbsp;pessoa criar seu próprio cardápio faz com que essa dieta seja uma das mais utilizadas atualmente.&nbsp;O lado ruim é que o individuo tende a colocar alimentos baseando-se em coisas que ele gosta de consumir, não se importando com outros valores nutricionais além das calorias.