Perigo: TPM à vista!
Autor: Gabriel S. Reis | Publicado: 2015-12-15T11:57:00-02:00







Olá, galerinha!



Hoje estou aqui pra
falar de um assunto bem frequente na nossa vida. Você com certeza já deve ter
visto alguém colocar a culpa das emoções intensas de uma mulher na TPM. Ou
talvez você mesmo já tenha vivido uma situação assim. A mulher tá chorona? TPM!
Tá estressada? TPM! Mas, afinal de contas, o que será que significa essa sigla?
Todos os Problemas Misturados? Totalmente Pirada e Maluca? Tendência Para
Matar? Na verdade, não é nada disso.


Essa sigla
significa Tensão Pré-Menstrual, ou seja, um período de tensão que antecede os
dias da menstruação de muitas mulheres (caso você queira lembrar um pouco sobre
o ciclo menstrual e a menstruação, é só clicar aqui.




Muitos
homens acham que é frescura; outros preferem nem mesmo discutir sobre o assunto
e ainda existem aqueles que acham melhor sair de perto das mulheres. Porém, o
que a grande maioria concorda é que durante esse período elas ficam mais
nervosas, choronas, sensíveis e irritadas. Já que é assim, que tal conhecermos
mais sobre esta companheira de todos os meses das mulheres?








Primeiramente, é importante saber que não são
todas as mulheres que possuem TPM. Algumas pesquisas afirmam que cerca de 90%
das mulheres sofrem de alguma intensidade em algum momento de suas vidas. Mas
você sabe por que isso ocorre? Se a sua resposta é não, então lá vai a
resposta: a principal causa da TPM é alteração hormonal feminina. As mulheres possuem os hormônios progesterona e
estrógeno, que são os responsáveis pelo ciclo menstrual. Com a proximidade da
menstruação, os níveis desses hormônios diminuem. Como conseqüência, também
ocorre uma diminuição de outra substância no cérebro, chamada de serotonina.
Você não precisa gravar esse nome agora, mas apenas saiba que ela é uma das
responsáveis pelo bom humor e pela saciedade das pessoas. Quando seu
nível no organismo está alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quando
ele cai, ficamos mal-humorados. E é isso que ocorre com as mulheres na TPM: os
níveis de estrógeno, progesterona e serotonina caem,resultando na alteração de humor.


Já sabemos
que a mudança de humor é uma das características da TPM. Será que você
conseguiria dizer mais algum sintoma? Existem vários, mas os principais são:
irritabilidade, nervosismo, vontade de chorar, cansaço, ansiedade, dor de
cabeça, aumento de peso, inchaço nas mamas, acne, entre outros.




Para
aprofundar um pouquinho mais seu conhecimento sobre o assunto, que tal
aprendermos um pouco a cerca dos mitos e verdades sobre a TPM? Abaixo você
encontra algumas perguntas para testar.



1) Durante a TPM, é normal sentir mais fome,
especialmente vontade por doces e chocolate?





R:
VERDADE. Por causa da diminuição do nível de estrogênio, progesterona e
serotonina, há uma maior procura por doces e guloseimas. O açúcar presente
nesses alimentos estimula a produção de serotonina, que promove sensação de
bem-estar. Além disso, a ansiedade também aumenta a vontade de comer mais.



2) Independente da mulher, os sintomas da TPM
são sempre os mesmos?



R: MITO.
Primeiramente, aprendemos que nem toda mulher tem TPM. Já, aquelas que possuem,
vão apresentar sintomas variados, uma vez que existem mais de 150 sintomas
diferentes. Tem gente que fica enjoada, gente com dor nos seios, ou seja, os
sintomas não são sempre os mesmos.



3) Alguns alimentos podem
diminuir os sintomas?



R: VERDADE. Certamente, a alimentação faz toda a diferença. Evitar o
excesso de sal é o primeiro passo, já que ele contribui para o agravamento da
retenção de líquidos. Fora isso, é importante evitar alimentos gordurosos,
substâncias com cafeína, como por exemplo, café, coca-cola, chá preto, enfim,
tudo que pode aumentar a irritabilidade. Além disso, a prática de exercícios
físicos também pode ajudar a aliviar os sintomas.



Para você, mulher: lembre-se que uma consulta com um médico sempre é
válida, principalmente se você não está conseguindo controlar a TPM apenas com
mudanças no estilo de vida. Busque ajuda também se os sintomas da TPM estão
atrapalhando as suas atividades diárias. Os especialistas que podem
diagnosticar a TPM são os endocrinologistas e ginecologistas. 

Em caso de
dúvidas galera, é só nos perguntar. Ficaremos muito felizes em ajudá-los!









Referências&nbsp;

http://www.saudevidaonline.com.br/ale_tpm.htm

http://drauziovarella.com.br/mulher-2/tensao-pre-menstrual-2/

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/tpm

http://www.gineco.com.br/saude-feminina/doencas-femininas/tpm/

http://www.suadieta.com.br/Materias/405/saude/tpm-descubra-o-que-e-mito-e-o-que-e-verdade