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CrossFit: Eu pratico e nem sabia
Autor: Fran | Publicado: 2013-08-19T11:33:00-03:00

Corredor sem força não dura muito tempo nas pistas e o risco de lesões é agravado a cada treino para um corredor que não trabalha os músculos do corpo. O treino de força mais conhecido atualmente é a musculação na academia, mas um tal de CrossFit tem dado o que falar. Afinal de contas, o que é isso?

Não fazia isso nunca! O core agradece :)

Basicamente, o CrossFit é um treino de força que trabalha todo o corpo em um misto de exercícios metabólicos, tensionais e de ginástica. Você corre, puxa peso e faz repetições num mesmo treino. É uma loucura, mas os resultados são rápidos e duradouros.

Esse método de treino foi inspirado nos exercícios dos militares. Afinal, eles precisam se preparar para toda sorte de situação. Basta perguntar a algum amigo que trabalha em alguma força militar sobre o Curso de Formação. É ali que a mágica do CrossFit acontece.

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No meu caso, eu comecei a treinar visando passar nos Testes de Atividade Física, pois eles são requisitos para ingressar em qualquer carreira policial e militar. Com a ajuda do Alves, um guerreiro sobre duas rodas de bike, em menos de dois meses, eu consigo fazer barra, abdominal de 45º, flexão e outros exercícios de fortalecimento. Isso deixou meu corpo mais forte e preparado para aguentar o tranco da corrida e, o melhor, sem precisar ficar enclausurada em uma academia!

Esse método é mais velho que andar para trás, mas, só agora, com um rótulo bonitinho, tornou-se febre e moda entre os marombeiros de plantão. Tirando o nome e as academias que cobram caro por isso, esse tipo de treino pode ser feito em qualquer lugar! O que não faltam hoje em dia são exercícios que podem ser feitos em casa e profissionais que treinam grupos em parques. Se você quiser experimentar e não pode pagar um absurdo por mês, procure vídeos no YouTube e/ou os grupos que treinam para o TAF. Normalmente eles cobram um preço mais razoável e o resultado é o mesmo.
Troca-troca de Tênis
Autor: Fran | Publicado: 2013-02-26T20:07:00-03:00

Um par de tênis minimamente confortável e duradouro não é barato. Custa, no mínimo, R$ 400,00.

E duradouro significa quanto tempo? 06 anos, como fez meu pai que ganhou uma bela calcificação? Não, por favor. Trocar de tênis é mais do que fundamental para aumentar a sua vida útil nas pistas.

06 meses!!! Se você 03 vezes ou mais por semana. O ideal mesmo seria ter 02 pares para alternar a cada treino, mas, é verdade, não tá fácil pra ninguém.

Consequentemente, vem a outra pergunta...

"Onde vou arranjar dinheiro para dois pares de tênis por ano?"

Ora, já que a corrida é parte da sua rotina, torne-a parte do seu orçamento financeiro também.

Tome cuidado para não cometer erros na hora de adquirir tênis novos. SEMPRE teste. Sempre. Calce, ande pela loja, duvide, compare. 

Eu faço muita pesquisa, mas até hoje não consegui comprar outro modelo, rs. Quem sabe num dia mais rebelde.

A última dica é a que funciona comigo. Tenho a pisada pronada. Por isso, piso para fora. Eu sei que já está na hora de ir às compras quando o solado da parte de fora perde os riscos. É igual pneu de carro quando ele está careca. Fica tudo lisinho.

Você tem dicas sobre troca de tênis? Comenta aí!
1ª Corrida Roda de Boteco - 2014
Autor: Fran | Publicado: 2014-03-30T10:52:00-03:00

Quem me acompanha sabe que adoro uma gelada. E correr. Como não amar a iniciativa de misturar as duas coisas? São muito botequeiros em Brasília, visto que aqui não tem esquina. O estacionamento do Bar Brahma de Brasília foi palco da 1ª Corrida Roda de Boteco que comemorou o aniversário do Sindicato de Hotéis, Bares e Similares de Brasília - Sindhobar.

O evento foi pequeno, mas super bem organizado pela MKS. Cada participante recebeu uma caneca, boné, avental e número de peito. Foram 3 km de pura alegria, pois, como quem gosta de cerveja quer festa, além do percurso e da hidratação, foram levantadas duas estruturas para brincadeiras. Assim, passando por cada obstáculo, os participantes recebiam um carimbo que validava a passagem deles.

Na chegada, os corredores recebiam a medalha mais útil do planeta! Ela é formato de uma tampa de cerveja e serve para abrir nossas amadas garrafas de birita. Perfeito. Além disso, cada participante recebeu um vale-chopp para se refrescar (água pra quê? Cerva tem mais nutrientes).

Incrivelmente divertido! Espero pela próxima edição com muita animação! :)
Certo dia...
Autor: myself | Publicado: 2011-07-07T17:29:00-07:00

Certo dia ouvi dizer que quando fosse adulto criaria meus filhos com muito amor e carinho...
Certo dia ouvi dizer que poderia ser rico se fosse um dedicado aluno...
Certo dia ouvi dizer que um dia seriamos todos felizes sem motivo algum...
Certo dia ouvi dizer que poderia mudar o mundo...
Certo dia ouvi dizer que tristeza, fome, dor e miséria seriam extintas da face da terra...
Certo dia ouvi dizer que as más pessoas se arrependeriam de seus pecados...
Certo dia ouvi dizer que teria um lindo castelo ao por do Sol a minha disposição...
Certo dia ouvi dizer que felicidade seria um recurso que estaria disposição de todos...
Certo dia ouvi dizer que talvez poderíamos viver sem nos preocupar com nada...
Certo dia ouvi dizer que...

          P.s: "Há muitas razões para duvidar e uma só para crer."Carlos Drummond de Andrade
Quem realmente somos ?
Autor: myself | Publicado: 2011-03-11T20:01:00-08:00

Nós seres humanos somos uma estranha forma de vida, pois nela todos buscamos um propósito e poucos de nós conseguimos, alguns de nós são condenados a carregar um fardo pelo resto da vida, que é viver sem propósito, mas não se preocupe pois você não precisa ser um deles, basta que você tenha força de vontade e se empenhara em alguma coisa, so então teremos um fracassado a menos neste mundo...

Ps: ninguém é igual a ninguém então não perca seu tempo tentando ser alguém que você não é! 
Estranged... de : Guns N' Roses
Autor: myself | Publicado: 2011-03-18T17:19:00-07:00

EstrangedWhen you're talking to yourselfAnd nobody's homeYou can fool yourselfYou came in this world alone...(alone)
So nobody ever told you baby, how it was gonna beSo What'll happen to you baby?Guess we'll have to wait and see...one, two....
Old at heart. But I'm only 28And I'm much too young to let love break my heartYoung at heart. But it's getting much too lateTo find ourselves so far apartI don't know how you're supposed to find me latelyAnd what more could you ask from me?How could you say that I never needed youWhen you took everythingSaid you took everything from me...
Young at heart. And it gets so hard to waitWhen no one I know can seem to help me nowOld at heart. But I mustn't hesitateIf I'm to find my own way outStill talking to myself. And nobody's home.....(alone)
So nobody ever told us baby, how it was gonna beSo What'll happen to us baby?Guess we'll have to wait and see
When I find all of the reasonsMaybe I'll find another wayFind another dayWith all the changing seasons of my lifeMaybe i'll get it right next timeAnd now that you've been broken downGot your head out of the cloudsYou're back down on the groundYou don't talk so loud, and you don't walk so proudAnymore. and what for?
Well I jumped into the riverToo many times to make it homeI'm out here on my ownDrifting all aloneIf it doesn't showGive it time to read between the lines'Cause I see the storm is getting closerAnd the waves, they get so highSeems everything we've ever known is hereWhy must it drift away and die?
I'll never find anyone to replace youGuess I'll have to make it throughThis time, oh this time, without youI knew the storm was getting closerAnd all my friends said I was highBut everything we've ever known's hereI never wanted it to die

Ps: Não fique se lamentando pelas oportunidades que perdeu na vida, pois neste tempo você já poderia ter conseguido outras melhores
Não me resta nada...
Autor: myself | Publicado: 2011-03-24T18:00:00-07:00

Esta situação já aconteceu com todo mundo, perder o pai a mãe, avô, avó nos leva a refletir sobre nossa vida e se ela realmente vai valer a pena sem aquela pessoa, se você acha que não se jogue da primeira ponte que ver mas, se você acha que pode reconstruir sua vida sem ela vá colocando pedra sobre pedra até conseguir reconstruir sua casa por completa, mas não se esqueça que você necessitara de outras pessoas para lhe ajudar.Algumas vezes ela ira começar a desmoronar desmoronar mas não deixe que isto aconteça cuide desta casa custe o que custar seja o seu emprego ou não, sua liberdade ou até mesmo sua vida.A questão é você não devera somente fazer isto por fazer deverá fazer por que sua familia e tudo para você.

Ps:sua familia sempre deve vir em primeiro plano!
Será que isto que estou fazendo e certo ?
Autor: myself | Publicado: 2011-03-11T16:13:00-08:00

Quem nunca se fez esta pergunta, ela é meio difícil de responder, mas isto não é novidade...
Um importante detalhe na resposta desta pergunta é  saber se ela me beneficiará em algo, pois assim já terei uma leve noção da resposta, e em seguida devo pensar se ela também beneficiará as pessoas que nela estão envolvidas, então devo parar de executar meu ato para refletir, se ele estiver certo devo levar a diante sua execução, mas e se ele estiver errado?O que devo fazer continuar mesmo sabendo que é errado?
sinto muito lhe informar caro leitor mas isto só depende de você...

Ps: certas escolhas da nossa vida podem nos transformar, então as faça com cuidado!
Suicídio?
Autor: myself | Publicado: 2011-06-18T22:56:00-07:00

O ultimo grito de uma alma desesperada que pagará eternamente por seus pecados...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não suporta mais sofrer...
O ultimo grito de uma alma desesperada que já perdeu todas as suas esperanças...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não recebeu a ajuda necessária...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não se importa com mais nada...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não ama mais ninguém...
O ultimo grito de uma alma desesperada que fará a escolha mais tola de sua vida...
O ultimo grito de uma alma desesperada que entrará num caminho sem volta...
O ultimo grito de uma alma desesperada que abandonou a todos os que precisavam dela...
O ultimo grito de uma alma desesperada que que já perdeu toda a sua voz...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não aguenta mais lutar...
O ultimo grito de uma alma desesperada que não desistirá desta tola escolha...
O ultimo grito de uma alma desesperada que passará a eternidade sozinha...
O ultimo grito de uma alma desesperada...

     P.s: suicídio é uma escolha, então as faça com cuidado pois elas possuem conseqüências
Talvez,
Autor: myself | Publicado: 2011-07-02T08:16:00-07:00

Talvez em algum lugar exista alguém que realmente se importa conosco.
Talvez em algum lugar nós possamos ser felizes sem que ninguém nos atrapalhe.
Talvez em algum lugar exista a felicidade em um simples gesto de carinho.
Talvez em algum lugar a solidão seja uma rara doença que pode ser curada com simples abraço.
Talvez em algum lugar não exista a fome e muito menos a tristeza que são encontradas a cada esquina.
Talvez em algum lugar possamos ser sinceros sem ferir os sentimentos das pessoas amadas.
Talvez em algum lugar não exista o ódio no coração, um lugar que devia ser o lar dos mais belos sentimentos.
Talvez em algum lugar não exista inveja.
Talvez em algum lugar exista a honestidade que não vemos a décadas.
Talvez em algum lugar não existam armas de fogo, mas sim uma sala onde todos conversam e resolvem suas diferenças.
Talvez em algum lugar a coragem possa nutrir nossas forças.
Talvez em algum lugar possamos ir e vir livremente.
Talvez em algum lugar não aja preconceito.
Talvez em algum lugar o medo que nos enfraquece nos lembre que existem pessoas que nos amam e sempre vão estar ao nosso lado.
Talvez em algum lugar a solidão no faça refletir sobre nossos atos.
Talvez em algum lugar...

       P.s: não perca seu tempo tentando ser a pessoa perfeita mas sim um ser que possa ser amado
Enluquecendo
Autor: myself | Publicado: 2011-04-07T11:45:00-07:00

Muita gente acha que só porque viu algo que não deveria estar ali esta louco, acredite isto é infantilidade da parte de vocês, enlouquecer é perceber que tudo que você acreditava ser verdade ser mentira, enlouquecer e ver que sua vida é uma farsa, é ver que você é uma farsa que seus amigos realmente te ama...
Você deve sair de sua vidinha mediócre e encarar os fatos ah muita gente com problemas maiores que os seus, pense em ajudar as pessoas que estão realmente enlouquecendo, e quem sabe assim você veja que não ah nada de errado com você ah não ser o seu egoísmo e vaidade.
Outra coisa que só os realmente loucos sabem é que todos um dia já se sentirão normais assim como você pensa que é e para eles os loucos somos nós, quero dizer todos pensamos que somos loucos...

Ps: não diga que alguém é louco só porque ele se porta como um  
P.s
Autor: myself | Publicado: 2011-05-05T16:07:00-07:00

varias pessoas vivem se perguntando por que isto, por que comigo
mas poucas entendem...

certas vezes encontramos o caminho certo e nos desviamos tentandopegar um atalho...

algumas situações nos levam a fazer coisas que não queiramos ter feito, mesmo elas nos ajudando muito...

quem nunca teve um pesadelo e quando acordou pensou ainda estar nele por causa de uma tragédia ?

não existe se quer uma uma pessoa neste mundo que não passou por uma dor insuportável perder alguém muito amado.

ninguém pode a dor evitar de ninguém mas pode tentar amenisa-la comum ombro amigo.

todo mundo já se perguntou: como é a morte ?eu lhes digo nunca fiquei cara a cara com ela mas já pessoas que amavacara a cara com ela e não há nada de belo em ver toda a suafelicidade indo em bora e todos a sua volta chorando         por um único motivo, o desespero... então tente desviar de qualquercaminho que te leve até ela!

jamais pensei em ferir os sentimentos alguém por opção, mas se ferié por que não obtive nenhuma maneira de evitar este triste acontecimento...

me diga o nome de uma unica pessoa que nunca teve suas fantasiasfrustradas e então descontou toda a sua raiva em uma das pessoasque mais amava

Aproveite ao máximo tudo aquilo que Deus lhe deu, pois somente damos valor aquilo que temos quando perdemos.

p.s: dedico todas as frases acima para a minha amada e falecida avóIzabel Luis De Paiva... descanse em paz
amar alguem - fiuk
Autor: Palavra do Amor | Publicado: 2012-05-01T18:41:00-07:00

Nossa história é assim
Eu te vendo e te querendo só pra mim
Te seguia com o olhar procurando te encontrar
E o meu coração queria o seu lugar

Então eu tentei falar
Me faltavam as palavras não queria me calar
Falar tudo o que sentia meu olhar, meu olhar

Refrão:
Você não sabe o quanto me faz bem
O quanto eu posso amar alguém, amar alguém
Você não sabe o quanto me faz bem
O quanto é bom amar, amar alguém

E você diz que me ama, diz que me quer ao seu lado
Mas pra você eu posso dizer eu estou apaixonado
Passa o dia, passa as horas passa o tempo sem parar
Só não passa essa vontade que eu tenho de te amar
Tu amor- RBD
Autor: Palavra do Amor | Publicado: 2012-05-02T16:56:00-07:00

Mi amor Eu não tenho certeza das palavras certas para dizer

Talvez essas simples palavras, o melhor para explicar melhor

Onde eu sinto no meu coração

O que eu sinto mais a cada dia

Como fazer você ver

Como que você saiba

Como dizer, como dizer

Como eu te amo tanto

Com palavras que você entende

Palavras que vão direto até seu coração

Aqui é o lugar para começar

Seu amor (seu amor)

Serei sempre

Seu amor (seu amor)

Significa o mundo para mim

Estarás sempre no meu coração

Você é a única em minha alma

E eu vivo para ...

O seu amor, seu amor

Seu amor

Mi amor te amo mais a cada olhar em seus olhos

Talvez essas simples palavras, o melhor para melhor descrever

Onde eu sinto no meu coração

O que eu sinto por dentro

Como fazer você ver

Como que você saiba

Como dizer, como dizer

Como eu preciso tanto de você

Com palavras que você entende

Palavras que começam com a sua alma

Palavras que permitem que você sabe

O seu amor ...

Serei sempre

O seu amor ...

Significa o mundo para mim

Estarás sempre no meu coração

Você é a única em minha alma

E eu vivo para ...

O seu amor, seu amor

Você é o único que eu preciso em meus braços

Acredite em mim estas palavras que eu digo

São palavras que vêm direto do meu coração

Como posso fazer você acreditar?

Nada mais significa algo como o que você significa para mim

(Você é a única em minha alma)

Você é a única em minha alma

(Eu te amo)

Eu te amo

(Se adoro)

Te adoro

(Seus lábios)

Seus lábios

(Seus olhos)

Seus olhos

(Meu amor)

Meu amor ...

Tu amor, eu serei sempre

Tu amor, significa o mundo para mim

Estarás sempre no meu coração

Você é a única em minha alma

E eu vivo para ...

O seu amor, seu amor

O seu amor ...

O seu amor ...

O seu amor ...

O seu amor ...

O seu amor ...
O seu amor ...
abre os olhos- fiuk
Autor: Palavra do Amor | Publicado: 2012-05-01T18:39:00-07:00

Tira um segundo pra pensar em mim
Tira um segundo pra pensar em nós
Tem a vida inteira pra esqueçer de mim mais
Não vou deixar

Tive mil motivos pra dar meu carinho
Basta apenas um pra estar no seu caminho
Se algo me leva pro teu pensamento
Me distrai por um momento

E abre os olhos, vem me tocar
Eu te darei o mundo
Me beija a boca me faça mergulhar,
No seu oceano

Mudo meus planos pra te provar
Somos seres humanos
Muitas palavras são poucas pra dizer,
O quanto eu te amo
linda tão linda- fiuk
Autor: Palavra do Amor | Publicado: 2012-05-01T18:44:00-07:00

Não dá mais
Já não posso não consigo esconder
Impossível controlar minha vontade de você
E maior que tudo e tudo bem
Acredita em mim

Já mudei
E provei que não sou mais nem sei quem sou
Eu duvido que isso tudo não seja amor

Meu amor
Eu quero saber
Se você não quer me beijar

Olha pra mim
Dúvido você negar
Que agora eu sou
Quem você sempre quis

Te ver assim
linda, tão linda pra mim
linda, tão linda pra mim
É tudo que eu sempre quiz
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-09-20T16:26:00-03:00

"• Nome: Ticyane Candeia• Signo: -• Olhos: Castanho Escuro• Uma banda: Panic At The Disco• Uma pessoa: Deus• Um sentimento: Amor• Um animal: Tartaruga• Um meio de comunicação: celular• Um desenho: aqueles de criança.• Uma estação:inverno• Um objetivo: Começar a faculdade.• Um filme: Antes que termine o dia.• Um ator: -• Uma cantora: -• Um cantor: Jonh Mayer• Uma flor: lírio • Uma roupa: vestido• Um horário: ? • Um verbo: dormir :D • Um ídolo: Deus• Um número: 26• Uma comida: peixe assado com banhão farinha e limão.• Uma letra: -• Um doce: bolo de chocolate da mamae, cookies• Um amor: Meus pais. • Uma marca: - • Uma matéria: -Escolha: • Dia/Noite: Depende do que se esteja fazendo..• Amor/Paixão: Amor• Por/Nascer do sol: Por do sol• Verdade/Desafio: desafio• Piscina/Oceano: piscina• Bolo/Torta: torta salgada.• Praia/Campo: Praia• Cego/surdo: SurdoNas últimas 96 horas (4 dias):• Chorou? Sim • Escreveu uma carta? Não • Falou com o seu amor? Sim • Sentiu-se estúpido? Sim :D • Teve uma conversa séria? Sim• Viu alguém que não via há muito tempo? Não • Conheceu alguém? Sim • Sentiu falta de alguém? Sim • Fez alguém chorar? Não que eu saiba…Você se acha:• Um bom ouvinte? Sim• Uma boa companhia? Sim• Uma pessoa feliz? siim• Um bom amigo? Sim• Um bom conselheiro? sim• Já pensou que fosse morrer? sim• Apaixonou-se? Sim• Sente saudades do que? Lourenço Filho• Se declarou? Já• Se apaixonou por algum professor? Não.• Você coleciona alguma coisa? Os papéis de entrada do cinema.• O que costuma tomar no café da manhã? Café com leite e pão com presunto e queijo• Uma música que você está vivendo? -• Guardou um segredo? Sim• Que tipo de filme você curte? Ação e comédia romântica • Uma música que marcou sua vida? naão tem só uma. • Se você fosse numa festa à fantasia hoje, do que você gostaria de ir vestindo? Coelhinha."
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-08-18T18:29:00-03:00

 ‎[...] Até acho bonito o ritual do casamento a igreja, com seus vestidos brancos e tapetes vermelhos, mas que a única coisa que me desagrada era é sermão do padre. "Promete ser fiel na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, mando-lhe e respeitando-lhe até que a morte os separe?" Acho simplista e um pouco fora da realidade. Dou aqui novas sugestões de sermões:- Promete não deixar a paixão fazer de você uma pessoa controladora, e sim respeitar a individualidade do seu amado, lembrando sempre que ele não pertence a você e que está ao seu lado por livre e espontânea vontade?- Promete saber ser amiga(o) e ser amante, sabendo exatamente quando devem entrar em cena uma e outra, sem que isso lhe transforme numa pessoa de dupla identidade ou numa pessoa menos romântica?- Promete fazer da passagem dos anos uma via de amadurecimento e não uma via de cobranças por sonhos idealizados que não chegaram a se concretizar?- Promete sentir prazer de estar com a pessoa que você escolheu e ser feliz ao lado dela pelo simples fato de ela ser a pessoa que melhor conhece você e portanto a mais bem preparada para lhe ajudar, assim como você a ela?- Promete se deixar conhecer?- Promete que seguirá sendo uma pessoa gentil, carinhosa e educada, que não usará a rotina como desculpa para sua falta de humor?- Promete que fará sexo sem pudores, que fará filhos por amor e por vontade, e não porque é o que esperam de você, e que os educará para serem independentes e bem informados sobre a realidade que os aguarda?- Promete que não falará mal da pessoa com quem casou só para arrancar risadas dos outros?- Promete que a palavra liberdade seguirá tendo a mesma importância que sempre teve na sua vida, que você saberá responsabilizar-se por si mesmo sem ficar escravizado pelo outro e que saberá lidar com sua própria solidão, que casamento algum elimina?- Promete que será tão você mesmo quanto era minutos antes de entrar na igreja?Sendo assim, declaro-os muito mais que marido e mulher: declaro-os maduros.	"Martha Medeiros.
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-08-18T18:38:00-03:00

É gostosinho quando ele te chama de minha não é? É muito bom quando ele te abraça por trás pela cintura, né? Você fica toda boba quando ele tira a franja do seu rosto que eu sei. Você ama quando ele diz que você é a unica da vida dele. Adora quando ele faz planos no futuro com você. E fica toda besta quando ele olha no fundo dos seus olhos. você adora quando ele te chama de idiota e depois diz “Minha idiota, isso sim.”. É muito legal quando ele se oferece pra carregar sua mochila, não é mesmo? Ou melhor, é muito bom quando ele fica na porta da sua escola te esperando. Diz ai se não é seu sonho ter um futuro com ele?! Você é totalmente apaixonada por aquela boca, não é verdade? E gosta quando ele te encara e sorri. Você ama quando ele te faz ser a retardada da história e você fica irritada com isso por fora, mas fica toda feliz por dentro. A melhor coisa do mundo é ficar dizendo que sim e ele dizendo que não quando estão conversando, né? Você gosta de receber uma mensagem dele, ama quando ele te liga, mesmo que seja só pra falar um oi. É uma delicia quando ele é romântico. Eu sei muito bem disso. Porque também passo por isso.
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-09-19T15:26:00-03:00

Acho tão bonito casais que duram. Não importa o tempo, o que vale é a intensidade. Querer estar junto vale muito mais do que estar junto há 20 e tantos anos só por comodidade. Sei que estou falando obviedades, mas hoje vi um casal de velhinhos na rua. Acho que o amor, quando é amor, tem lá suas dores bonitas. A gente vê uma cena e o coração fica emocionado. Nos dias de hoje, com tanta tecnologia, com tanta correria, com tanta falta de tempo, com tanto olho no próprio umbigo e nos próprios problemas, com tanta disputa pelo poder, pelo dinheiro, por ter mais e mais, sei lá, acho bonito ver um casal de velhinhos na rua. A mão, enrugadinha, segura a outra mão. A outra mão, por sua vez, segura uma bengala. Falta equilíbrio, sobra experiência. Falta a juventudade, sobra história para contar. Falta uma pele lisa, sobram marcas de expressão que contam segredos. Envelhecer não é feio. Em tempos de botox, a gente devia olhar um pouco para dentro. De si. Do outro. Do amor.
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-09-19T15:50:00-03:00

 Preciso desabafar, amor. Preciso admitir que o amor tomou conta de mim. Os dias ficam monótonos e tristes sem você, falta algo, sabe? Faltara você… Então peço-lhe que fique comigo. Que nosso amor seja eterno. Hoje, nem o medo, nem a insegurança me impedem de te amar e te provar que te mereço. Nem a distância tem força pra impedir todo esse amor. Eu to falando de amor, entenda isso, estou falando que te amo, e jamais deixarei de te amar. Não vou te amar hoje e amanhã te esquecer, dizer que outra pessoa é o amor da minha vida, até porque o meu amanhã será do seu lado, será na nossa casa, com nossos filhos correndo pela casa. Nosso amanhã será dias de domingo, jogados pela cama. Será em festas diferentes, com pessoas diferentes, e não iremos se importar com nada. Nossos dias serão felizes juntos. Seremos um casal diferente. Brigaremos por ciumes e acordaremos com beijinhos esquecendo tudo o que passou. Amor, é impossível enjoar de ti, por isso quero viver com você até o ultimo dia da minha vida.
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-08-16T16:53:00-03:00

‎"A VERDADE de outra pessoa não está no que ela te revela, mas naquilo que não pode revelar-te. Portanto, se quiseres compreendê-la, naõ escute o que ela diz, mas antes, o que ela não diz".
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-08-23T18:13:00-03:00

Eu só acolho o seu amor se for em silêncio, meu bem. Eu só sei abrigar suas histórias quando o sol vai embora, quando estamos no escuro sem defesa de nós mesmos, sem gente para atacar, sem mistério maior do que a nossa fraqueza de se entregar. Fala baixinho, amor, que os trapaceiros estão por aí querendo descobrir esse elixir que sai de nossos lábios unidos. Eu preciso ouvir outra vez suas palavras calmas e pausadas sendo sussurradas em meu ouvido sem nenhuma interrupção. Deixa a luz do quarto apagada, entra debaixo dos cobertores, porque a gente se vê melhor de olhos fechados. Fecha as cortinas e vem se isolar da rua comigo. Faz muito tempo que eu só quero existir para você.
Autor: Exemplos e Opiniões. | Publicado: 2011-08-17T19:45:00-03:00

O melhor amor? O melhor amor não é aquele amor todo certinho, é aquele cheio de loucuras, de brigas, reconciliações, noites mal dormidas, crises de risos, birras, ciúmes, carícias, sorrisos, sonhos, planos. O melhor amor é aquele meio louco e até mesmo meio sem sentido para alguns, mas é aquele repleto de sentimentos. Bem parecido com o nosso amor.
Parceiros de Missão
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-09-02T00:01:00+09:00

Acima o Trio Parada Dura!Capitão Sandro, Eu e o Coronel Nunes.O Brazuca e os dois Portugas. Amigos até debaixo d'água!Nossa amizade tornou menos dolorosa a nossa missão.Abaixo outro grande amigo, Coronel LOH, da Malásia. Um exemplo de profissional e amigo.Estes três vão deixar saudades.
Capela
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-06-07T15:34:00+09:00

 Durante o período da administração indonésia, os timorenses foram obrigados a ter uma religião, qualquer que fosse, sob pena de ser declarado comunista e sofrer severas sanções.A esmagadora maioria, até por influência portuguesa, optou pelo catolicismo.Hoje 95% da população é católica. Podemos ver diversas capelas como a da foto acima espalhadas pelo país, além é claro de inúmeras igrejas.Nos últimos anos tem havido uma invasão de "igrejas" evangélicas, principalmente brasileiras, tentando ocupar algum espaço, mas sem muito sucesso até o momento. Houve até casos de apedrejamento de alguns missionários.
Minha última morada
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-10-31T10:05:00+09:00

Meus últimos 15 dias aqui em Timor Leste serão passados nesta casa.Uma jóia descoberta praticamente no final da missão!Melhor para o meu substituto, que irá desfrutá-la desde o início. Mensagem para a minha querida Esposa: "Bota água no feijão que eu tô voltando!"
Chefes de Aldeia
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-06-07T15:13:00+09:00

 Fomos patrulhar o Sub-Distrito de Liquidoe no Distrito de Aileu e chegamos na sede administrativa na hora em que começava uma reunião do Administrador do Sub-Distrito com todos os Chefes de Aldeia da região.Pra nós foi uma mão na roda. Colocamos eles em fila e entrevistamos um por um. Nos poupou um bocado de tempo, pois teríamos que ir a cada aldeia fazer estas entrevistas.
Marrentinha
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-06-07T14:55:00+09:00

Estávamos visitando a região de Bebonuk, em Dili, quando a Ana, essa menina da foto, me abordou e me ordenou que tirasse uma foto dela. Não satisfeita, foi buscar a irmã pra que eu tirasse outra foto. Marrentinha...Gostei da audácia da menina. Vou imprimir as fotos e levar pra ela.
Sociedade machista
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-06-07T15:18:00+09:00

 Esta foto foi tirada em Liquidoe, as 11 horas da manhã de uma quarta-feira.Os homens reunidos em torno da única televisão da aldeia, assistindo a um programa de variedades.Onde estavam as mulheres?Trabalhando, é lógico!Afinal, alguém tem que sustentar a casa.
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-06-07T15:22:00+09:00

 Nesta escola, no sub-distrito de Remexio, distrito de Aileu, as instalações são novas mas não suficientes. O prédio acabou de ser construído, mas não há salas, mesas e cadeiras suficientes para todos. As fotos acima e abaixo mostram crianças da jardim de infância e da 3ª série dividindo a mesma sala. Isso mesmo, duas turmas de idades diferentes, com dois professores diferentes, dividindo o mesmo espaço.Nesse dia nós demos de presente aos alunos alguns lápis e borrachas que nós compramos.Cansamos só de observar e fazer relatórios. Já que ninguém faz nada, a gente tenta fazer um trabalho de formiguinha e tenta dar um pouquinho mais de condição pras crianças se desenvolverem.
Treinamento das Forças Armadas
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-07-06T12:14:00+09:00

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As Forças de Defesa do Timor Leste (F-FDTL) estão em fase de treinamento de novos militares. O vídeo mostra um pouco do treinamento básico deles.
Última Patrulha
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-10-31T09:48:00+09:00

Hoje fiz minha última patrulha às montanhas.O final da minha Missão está chegando e agora tenho que me concentrar nos relatórios finais.As montanhas de Timor Leste ficarão para sempre em minhas memórias.Visitamos a Aldeia de Fatubosa, no sub-distrito de Aileu-vila, distrito de Aileu.O que me impressiona é a vontade de muitos jovens de estudar. Como a aldeia só tem uma escola primária, para poder frequentar a escola secundária eles tem que andar cerca de 13km até a escola secundária mais próxima, ou seja, 3 horas pra ir e mais 3 pra voltar.Espero que nosso trabalho por aqui consiga gerar no futuro empregos suficientes para estes jovens.Quem sabe?!Merecer eles merecem!
1999, o ano que ainda não terminou...
Autor: Carlos Eduardo Malafaia | Publicado: 2009-10-31T10:09:00+09:00

As fotos abaixo foram tiradas em 1999, logo após a saída das tropas indonésias do Timor Leste.Quando os indonésios deixaram o Timor Leste, logo após o plebiscito que ratificou a vontade do povo timorense de ser independente, eles deixaram um rastro de destruição e morte. A foto acima é da casa do Bispo Belo, queimada com tudo dentro. A foto acima é de uma escola destruída pelos indonésios. Prédio queimado e livros destruídos. Família desabrigada após incendio de praticamente toda a aldeia.  Para tentar evitar no futuro que situações como essa ocorram novamente, foi instituída uma comissão para apurar os crimes cometidos contra os direitos humanos.Essa comissão concedeu 8 audiências públicas e entrevistou mais de 1000 vítimas do terror ocorrido em Timor Leste entre os anos de 1974 e 1999.Desse trabalho foi extraído um relatório final que foi chamado de CHEGA!, por razões óbvias.Estou levando este relatório para o Brasil e, assim que possível, publicarei trechos dele aqui no Blog.
Rubem Silva: A VERDADE SOBRE A SUPOSTA PROFECIA RECEBIDA POR ED...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-08-16T09:25:00-03:00

Rubem Silva: A VERDADE SOBRE A SUPOSTA PROFECIA RECEBIDA POR ED...: Um número significativo de pessoas tem divulgado através do Facebook, uma suposta profecia a respeito da morte de Eduardo Campos. Nos rel...
Rubem Silva: Assembleia de Deus Expulsa Pastor Por Não Apoiar C...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-07-26T14:09:00-03:00

Rubem Silva: Assembleia de Deus Expulsa Pastor Por Não Apoiar C...: A igreja evangélica  Assembleia de Deus   Tomou uma decisão arbitraria.   Um blogueiro de Manaus,  publicou um vídeo onde o pastor Moisés M...
Rubem Silva: Dicas para superar a dor do divórcio
Autor: Rubem silva | Publicado: 2015-02-15T21:12:00-02:00

Rubem Silva: Dicas para superar a dor do divórcio: Matéria publicada no  Estadão :    Como desintoxicar após um divórcio    Livrar-se do veneno de tal dor e desapontamento pede uma desintoxi...
VERDADE SEM PLACA: Igreja batista da Lagoinha: “Jesus Cura a Homofobi...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2015-08-17T15:50:00-03:00

VERDADE SEM PLACA: Igreja batista da Lagoinha: “Jesus Cura a Homofobi...: O Movimento Cores, ligado à Igreja da Lagoinha, esteve presente na 18ª Parada LGBT em Belo Horizonte, MG, realizada em 19 de julho de 201...
Rubem Silva: Enquanto o Brasil discute o arco-íris do Facebook,...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2015-06-28T13:37:00-03:00

Rubem Silva: Enquanto o Brasil discute o arco-íris do Facebook,...:

Nesse final de semana não se fala de outra coisa. Por conta da legalização do casamento entre homossexuais nos EUA (coisa que já foi aprov...
Rubem Silva: Apóstolos fazem milagres na Copa 2014. Imprensa In...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-06-21T16:19:00-03:00

Rubem Silva: Apóstolos fazem milagres na Copa 2014. Imprensa In...: Uns dizem que foi Valdemiro,  outros que foi Edir,    alguns atribuem a Estevam,    outros falam de Malafaia…    Mas deve ser blogueiro i...
Rubem Silva: Pastor Adeildo Costa da calote em igrejas
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-12-08T15:44:00-02:00

Rubem Silva: Pastor Adeildo Costa da calote em igrejas: O pastor Adeildo Costa quase famoso pregador, que ficou conhecido porque deu seu testemunho em Camboriú, no tal gideões Missionár...
PROJETO OASIS NO DESERTO: Situação de violência se agrava no Iraque
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-06-20T15:59:00-03:00

PROJETO OASIS NO DESERTO: Situação de violência se agrava no Iraque: Enquanto o norte do Iraque tem se tornado um lugar cada vez mais perigoso para os cristãos, aqueles que decidem fugir para a região curda s...
Rubem Silva: Pastor Adeildo Costa se retrata com o O Fuxico Gos...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-11-13T19:36:00-02:00

Rubem Silva: Pastor Adeildo Costa se retrata com o O Fuxico Gos...:           O pastor  adeildo Costa , famoso por suas pregações no congresso Gideões, se envolveu em uma polêmica na última semana, depois qu...
Rubem Silva: Marco Feliciano se abre na revista Playboy. Confir...
Autor: Rubem silva | Publicado: 2014-04-09T19:59:00-03:00

O pastor e deputado federal Marco Feliciano concedeu entrevista à revista Playboy. A edição foi para as bancas nesta terça-feira (8/04). O pastor falou de sexo anal, confessou ter usado cocaína e chamou Marina SIlva de engodo.Na matéria o pastor deputado faz revelações surpreedentes: Informa que fez uso de cocaína aos 12 anos de idade e que imagina ser possível que um homem tenha prazer na relação homossexual, conjecturando que o sexo anal deve ser gostoso, já que quem faz não volta mais (sic).A entrevista está recheada de pontos polêmicos, mas a discussão tomando conta das redes sociais está no fato do pastor ter concedido entrevista a um veículo baseado na exploração da pornografia, vida mundana e obscenidades.Crentes de todas as denominações questionam seriamente as motivações desta decisão do pastor-deputado, para a qual, não se encontram justificativas plausíveis para um cristão, tanto mais, em se tratando de um pastor tido por conservador e defensor dos valores familiares. Muitos internautas cristãos argumentam nas redes sociais que a Playboy não é um veículo jornalístico, mas um negócio de pornografia com matérias jornalísticas e ao oferecer a sua imagem a este veículo o pastor contribui diretamente para a lucro de um negócio baseado no pecado da luxuria, na exploração da imagem de mulheres e contra os valores cristãos.). ...
Dica - Regra das Paroxítonas
Autor: Sua central de cursos | Publicado: 2014-03-06T17:41:00-08:00

Eu prefiro está:

Acentuação gráfica. Sabe-se que todas as proparoxítonas são acentuadas;
Sabe-se também que as oxítonas são acentuadas quando terminadas em
A,E,O,AS,ES,OS Já as paroxítonas são mais complexas daí eu aprendi que
usando essa frase é infalível, é só lembrar da frase e saber dividí-la.
"Usei um lirão xups" us/ei/um/l/i/r/ão x/u/ps Todas as paroxítonas com
alguma terminação dessa acima será acentuada
7 Pecados do Concurseiro
Autor: Sua central de cursos | Publicado: 2014-03-12T00:30:00-07:00

A jornada rumo à aprovação em um concurso público exige do candidato muita disciplina,
 determinação e certos cuidados. É comum entre os concurseiros de
primeira viagem cometer erros devido à falta de orientação e experiência
 em concursos públicos. Estar atento às dicas repassadas por
especialistas, professores e candidatos mais experientes fará a
diferença na preparação do estudante.

Leia e coloque em prática:

1) Fazer a inscrição em um concurso sem ler o edital

O candidato deve prestar atenção às
exigências do edital para não ter surpresas desagradáveis. Não basta
apenas ler o conteúdo programático e as datas das provas, por exemlo, é
preciso verificar tópicos importantes, como condições para exercer
determinado cargo, remuneração, carga horária de trabalho, cidade em que
 será lotado, dentre outros pontos.

2) Estudar só quando o edital do concurso for lançado

É ilusão o candidato achar que
conseguirá estudar todo assunto exigido e obter bom desempenho na prova
com uma preparação de apenas dois ou três meses. Outro erro cometido
pelos concurseiros é, depois de uma reprovação em um concurso, passar
meses sem estudar. O ritmo de estudo deve ser mantido. Afinal, para
concurso estuda-se até passar e não para passar.

3) Fazer concuros de áreas completamente diferentes, como judiciária e bancária

O concurseiro deve planejar a sua
preparação, definir as matérias que estudará e persistir até conseguir a
 aprovação nos concursos da área que escolheu. Claro que o estudante
pode participar de seleções de outras áreas, desde que tenham conteúdo
semelhante ao da área definida inicialmente.

4) Não elaborar um cronograma de estudo

Concurseiros que passam para o papel a
rotina diária de estudo conseguem, na maioria das vezes, estudar todo
conteúdo exigido em determinado concurso. Com o planejamento, o
estudante torna-se mais disciplinado e motivado à medida que consegue
colocar em prática o que foi estabelecido.

5) Não fazer exercícios

Para obter um melhor rendimento, é
fundamental colocar em prática o que foi estudado. Além de testar os
seus conhecimentos, resolver questões permite aos concurseiros conhecer a
 maneira que cada organizadora aborda os assuntos.

6) Estudar por qualquer resumo ou apostila disponibilizados na internet, sem saber a procedência

Existem muitos materiais voltados para
concursos públicos repletos de erros. Os concurseiros devem ficar
atentos e preferir os materiais indicados por professores ou pessoas
experientes na área de concursos públicos.

7) Ficar desanimado ao ouvir algum comentário ou piadinha de mau gosto por estudar há mais de 2 anos

Por exemplo, e não ter obtido a
aprovação em um certame. Para o concurseiro que não trabalha, esse tipo
de situação é mais comum. A dica é não dar importância a opiniões dessa
natureza. Com esforço, disciplina e dedicação, você conseguirá a
aprovação e isso será a melhor resposta!

Fonte: Luta de um Concurseiro
Modalidades e Tipos de Licitação
Autor: Sua central de cursos | Publicado: 2014-03-10T04:47:00-07:00

Sobre licitação, hoje vamos falar sobre os tipo e modalidades
existentes.

 Quando um órgão público vai realizar uma compra, ele faz uma
 pequena pesquisa de preços no mercado (por telefone e fax, por
exemplo), e prevê os valores que vão ser gastos. Essa pesquisa, apesar
de rápida, é importante já que o preço que for apurado é o limite para a
 licitação. O governo não pode pagar mais que o valor pesquisado. No
momento em que é decidido o valor, já é possível definir a modalidade de
 licitação a ser usada. Depende, então, do órgão público a escolha da
modalidade. Entretanto, a legislação brasileira recentemente obrigou o
governo a dar preferência sempre ao pregão eletrônico. 

As modalidades e
seus limites de acordo com a lei de licitações são:

Carta-Convite - Para compras e serviços de R$ 8 mil até R$ 80 mil e para
 obras e serviços de engenharia de R$ 15 mil até R$ 150 mil;

Tomada de Preço - Para compras e serviços acima de R$ 80 mil até R$ 650
mil e para obras e serviços de engenharia acima de R$ 150 mil até R$ 1,5
 milhão;

Concorrência - Para compras e serviços acima de R$ 650 mil e para obras e
 serviços de engenharia acima de R$ 1,5 milhão. No caso do pregão, não
há limitações de valores, mas devem ser usados para aquisição de bens e
serviços comuns, o que, a grosso modo, quer dizer produtos que podem ser
 oferecidos por diversos fornecedores no mercado brasileiro. Mas antes
de detalhar cada uma dessas modalidades, é necessário falar dos tipos de
 licitações existentes. Atenção, não confundir modalidades de licitação
com tipos. Tipo de licitação é a forma como será escolhido o vencedor da
 licitação.

Existem três tipos básicos de licitação:

Menor preço - Nesse caso, o que vale é o menor preço. Teoricamente, esse
 menor preço pode chegar a zero (ou até mesmo preço negativo).Muitas
empresas acabam aceitando preços menores que o viável economicamente
porque interessa a elas outros fatores como a vinculação da imagem a
determinado projeto ou a conquista de um novo cliente;

Melhor técnica - Em alguns casos, principalmente quando o trabalho é
complexo, o órgão público pode basear-se nos parâmetros técnicos para
determinar o vencedor;

Menor preço e melhor técnica - Nesse caso, os dois parâmetros são
importantes. Assim, no próprio edital de licitação deve estar claro o
peso que cada um dos parâmetros (preço e qualidade técnica) deve ter
para que se possa fazer uma média ponderada.
Finais do Brasiliense Adulto na UCB neste Sábado
Autor: Achilles Alves | Publicado: 2010-12-02T00:01:00-02:00

A Universidade Católica de Brasília - UCB recebe neste próximo fim de semana os jogos das finais do Campeonato Brasiliense Adulto Feminino e da Taça Brasília.Uma  rodada dupla no sábado, 04/12, na UCB, em  Taguatinga Sul, definirá o campeão do Adulto  Feminino (às 18h30) e, em seguida (às 20h), o campeão da Taça Brasília -  Primeira Etapa do Campeonato Brasiliense Adulto Masculino de  Basquetebol 2010.Resultados das Semifinais da Taça Brasília27/11 sáb 18h30 UCB 71 x 66 IESPLAN01/12 qua 19h30 ASCESA/Minas Brasília 55 x 66 Botafogo-DFFinal do Campeonato Brasiliense Adulto Feminino 2010Data - Horário - Local - Competição - Nº - Jogo04/12 sáb 18h30 Católica UCB AdF 2030 - F UCB x UCB/Acontece Basquete ClubeFinal da Taça Brasília - Campeonato Brasiliense Adulto Masculino 2010Data - Horário - Local - Competição - Nº - Jogo04/12 sáb 20h Católica UCB AdM 1935 - TB - F UCB x Botafogo-DF
"Correndo Por Fora" - Mais Uma Vez Atletas Sem Apoio
Autor: Achilles Alves | Publicado: 2010-12-22T22:00:00-02:00

Atual campeão nacional, campeão da Liga Sul-Americana de Clubes, primeiro colocado do Novo  Basquete Brasil (NBB) e classificado para a segunda fase da Liga das  Américas essa é a atual fase do UniCEUB/BRB/Brasília. A equipe do DF vem se destacando no basquete nacional, mas em contraste a grande equipe, o Distrito Federal ainda tem muito o que trabalhar no basquetebol local.Depois do triste fato onde a diretoria do Botafogo-DF não honrou com o compromisso dos salários dos atletas e dirigentes da equipe ex-Lance Livre, agora quem passa por um mau momento é a equipe da Universidade de Brasília, onde sem apoio da universidade, os atletas passam a competir por instituições privadas, fato que não ocorre só no basquetebol.Há a previsão de uma reforma no Centro Olímpico da UnB, onde criando-se novas instalações se poderia mudar a atual realidade esportiva da instituição.Abaixo segue um trecho da notícia publicada do Jornal Campus, Jornal-laboratório da Universidade de Brasília da Faculdade de Comunicação, Edição 352, 30 de Novembro a 13 de Dezembro de 2010:"SEM BASQUETEA Falta de estrutura e apoio da UnB comprometeram a equipe de absquete. No começo de 2011, 80% do time da Universidade irá competir pela faculdade Planalto, segudo informações da instituição. "Eles me disseram: 'A gente não quer jogar pela UnB'. então pensei em montar um time nosso, para expandir o nome da faculdade, estar na mídia", afirma Allann Vieira, dretor de esportes da Planalto. "Hoje, dos 12 atletas do nosso time profissional, quatro ou cinco são da UnB. Do time universitário do ano que vem, 14 de 15 serão da UnB". Vieira diz também que a reforma do ginásio contribuiu para atrair novos atletas.(...) Entre os benefícios oferecidos pela instituição privada, estão bolsa de estudo, preparador físico, psicólogo, despesas com viagem e academia. Além disso, o técnico do time é João José Vianna, mais conhecido como Pipoka, ex-jogador da seleção brasileira de basquete e atual assistente técnico do UniCEUB/BRB/Brasília."Diferente da atual realidade da UnB, a Universidade Católica de Brasília realizou no fim do mês de novembro a primeira seletiva para a equipe de basquetebol. 73 garotos  de 17 a 22 anos disputaram as 5 vagas para bolsa de estudos na Universidade. A ideia é renovar a equipe atual e formar uma base forte para os Jogos Universitários.Após a peneira, a coordenadora de basquete Zilda Pessoa explicou a todos como funcionaria o processo de seleção dos atletas. Zilda também focou bastante que seu objetivo é formar e consolidar um GRUPO, não queria estrelas no time e sim uma equipe, equipe forte e unida, detalhe que fez com que a UCB ganhasse destaque no contexto Universitário nos últimos anos.Leia mais:Correndo Por Fora, Falta Estrutura e Apoio aos Atletas da UnB;Universidade Católica organiza peneira para formar time de basquete;UniCEUB Comemora Título do Brasiliense;