Melatonina
Autor: Nelson Jr. | Publicado: 2013-01-10T14:08:00-02:00


O que é a Melatonina 3mg?
A Melatonina é um hormônio produzido pelo corpo humano e secretado no organismo durante o período noturno. Ela é o principal hormônio para a regulação do ritmo circadiano luz/escuridão, bem como do ciclo atividade/repouso.

Logo, a produção da Melatonina diminui em situações de luz e atividade, e aumenta em situações de baixa claridade e repouso. Por isso a presença da Melatonina no sangue é essencial para um sono tranquilo e profundo. 

Fazendo a modulação hormonal com o suplemento alimentar Melatonina 3mg, da Optimum Nutrition, você vai, inicialmente, melhorar a qualidade do seu sono, reduzindo o número de despertares durante a noite e dando uma maior sensação de descanso.

O seu sono se torna mais eficiente, melhorando a recuperação muscular e as funções metabólicas de secreção hormonal (como a produção do GH).

A Melatonina 3mg é um dos mais importantes suplementos dietéticos da atualidade. Devido ao seu composto base, que dá nome ao suplemento, ela vai combater, principalmente, o efeito colateral mais causado por outros suplementos: a insônia.

Este efeito pode ser notado quando se faz uso de algum termogênico ou pré-treino (tais como o Hemo Rage BUC, Lipo 6 BUC, 1MR), por causar uma aceleração do metabolismo e do coração – com a Melatonina 3mg aliada à essa dieta, você não precisa se preocupar com isso.

Com a Melatonina 3mg da Optimum Nutrition, você pode aliar outros suplementos à sua alimentação, aumentando o poder da sua suplementação e estar seguro de não ser prejudicado por este efeito colateral.

Isso é ainda mais importante quando se quer ganhar massa muscular, já que o sono e a produção de hormônios durante a noite são fundamentais para atingir este objetivo.




Para que serve a Melatonina?




Melatonina 3mg auxiliar a regular e modular seu sono, aliviando os sintomas de distúrbios relacionados a ele.

Melatonina 3mg atua para aqueles que tem alguma dificuldade, consigam fazer isso de uma forma bem melhor e mais agradável.

Para aqueles que já tem o sono em ordem, ela auxilia a melhorar as funções anabólicas neste período.

Algumas pessoas acordam muito cansadas pela manha mesmo após uma longa noite de sono.

Isso acontece porque essa noite de sono não teve a qualidade adequada para um bom repouso.

A verdade é que o tempo dormido não é a única variável associada à qualidade e recuperação do seu sono. Para auxiliar na resolução deste problema, use Melatonina 3mg.

Com ela você terá uma noite de sono excelente e descansada, acordando mais motivado e disposto para dar o máximo no seu dia e, principalmente, no seu treino.

A Melatonina 3mg se torna ainda mais importante porque há muitos prejuízos para quem dorme mal.

Se uma pessoa passa noites agitadas, sem conseguir dormir direito, isso acaba deixando sua imunidade abalada, ocasionando uma maior vulnerabilidade a contrair uma gripe, um resfriado, uma febre.

Logo, a Melatonina 3mg também melhora significativamente o seu bem-estar e saúde, pois ao dormir com mais qualidade, seu corpo descansa e recupera os defensores imunológicos, poupando energia para quando precisar combater qualquer organismo estranho em seu corpo.

Além disso, a Melatonina é um anti oxidante extremamente potente e versátil, que protege cada parte da célula em cada célula do seu corpo, incluindo os neurônios.

Mais de 100 doenças de generativas (incluindo catarata, degeneração macular da retina,Alzheimer, Parkinson, artrite, entre outras) estão associadas com a redução de defesas anti oxidantes do organismo.

Cabe lembrar, ainda, que a oxidação é o fator prioritário no processo de envelhecimento em si.

Melatonina 3mg é o mais seguro suplemento alimentar de saúde preventiva, um dos mais eficazes e com um custo baixíssimo, se comparado aos benefícios oferecidos.


Quais os resultados posso esperar da Melatonina?


Como as quantidades de Melatonina presentes nos alimentos são baixíssimas, é altamente conselhável fazer uma suplementação com Melatonina 3mg caso você queira atingir resultados realmente significativos.



Pesquisas demonstram que, devido ao efeito que o hormônio produz em nosso corpo, a Melatonina também proporciona benefícios psicológicos altamente positivos, como maior disposição e ânimo no dia-a-dia.

Os efeitos da Melatonina 3mg são sentidos a partir da primeira dose. A sonolência, principal sinal de que o composto já está fazendo efeito, pode surgir a partir de 15 minutos após a ingestão.

Especialmente com a melatonina, vários fatores da individualidade biológica de cada indivíduo farão a diferença nos efeitos.

Por isso, doses maiores podem ser necessárias para você sentir o sinal de sono, ou doses menores podem ser recomendadas caso você esteja acordando ainda sonolento.

De qualquer forma, o efeito da melatonina é praticamente instantâneo no que se refere ao momento de dormir.

No prazo de uma a duas semanas você poderá avaliar, num espectro mais largo de tempo, os benefícios associados a melhora do sono e de um descanso mais eficiente.


Quem pode usar a Melatonina?


Praticantes ou não-praticantes de atividade física.

Adultos saudáveis, a partir de 18 anos de idade, podem usar Melatonina.


Quem não pode usar a Melatonina?


A Melatonina não deve ser consumida por mulheres grávidas nem em fase de amamentação.

O Melatonina não pode ser utilizado por:

Mulheres grávidas e amamentando.


Não deve, ainda, ser utilizado por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da fórmula, ou que devam eliminar este ingrediente de sua dieta.

Devido à diminuição dos reflexos e intensa sonolência, recomenda-se não dirigir ou operar maquinários pesados até 6 (seis) horas após o consumo de Melatonina.  



Como devo usar a Melatonina?


Tome apenas 1 (uma) vez no dia:

- Uma hora antes de ir dormir: tome 1 (uma) cápsula de 3mg.

 

Observações:

1) Caso apenas 1 (uma) cápsula não esteja sendo suficiente, você pode aumentar a dosegradualmente para até 5 (cinco) cápsulas.

2) Se após aumentar gradualmente a dosagem, você acordar com muito sono na manhã seguinte, reduza a dose gradualmente até encontrar a medida que faz você se sentir melhor.


Possíveis efeitos colaterais da Melatonina:


- sonolência excessiva (tanto antes de ir dormir, como ao acordar);

- fadiga;

- diminuição na acuidade visual (vista embaçada, distorcida ou entrelaçada);

- taquicardia (aceleração dos batimentos cardíacos);

- falta de concentração ou foco;

- agravamento da depressão, em indivíduos já deprimidos ou com tendência;

- inibição da absorção de cálcio, favorecendo a osteoporose, em indivíduos suscetíveis;

- aumenta a quantidade de estrogênio na mulher;

- diarreia;

- cefaleia (dor-de-cabeça);

 

Observação: Caso os colaterais não se manifestem, isto é um bom sinal. Diferente do que os leigos acreditam, apenas a minoria (5%) das pessoas sentem os efeitos colaterais.


Como devo guardar minha Melatonina?


Mantenha-a protegida do sol e da umidade, guardando-a em local seco e arejado, verificando sempre se o recipiente está devidamente fechado.