Lesões em corredores de rua
Autor: Mara Nóbrega | Publicado: 2010-08-12T18:12:00-03:00



Sindrome do trato iliotibial

<!--
 /* Font Definitions */
 @font-face
	{font-family:"Cambria Math";
	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:roman;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}
@font-face
	{font-family:Calibri;
	panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:swiss;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
@font-face
	{font-family:"Trebuchet MS";
	panose-1:2 11 6 3 2 2 2 2 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:swiss;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:647 0 0 0 159 0;}
 /* Style Definitions */
 p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
	{mso-style-unhide:no;
	mso-style-qformat:yes;
	mso-style-parent:"";
	margin-top:0cm;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:10.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	mso-pagination:widow-orphan;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	mso-ascii-font-family:Calibri;
	mso-ascii-theme-font:minor-latin;
	mso-fareast-font-family:Calibri;
	mso-fareast-theme-font:minor-latin;
	mso-hansi-font-family:Calibri;
	mso-hansi-theme-font:minor-latin;
	mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
	mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
	{mso-style-type:export-only;
	mso-default-props:yes;
	mso-ascii-font-family:Calibri;
	mso-ascii-theme-font:minor-latin;
	mso-fareast-font-family:Calibri;
	mso-fareast-theme-font:minor-latin;
	mso-hansi-font-family:Calibri;
	mso-hansi-theme-font:minor-latin;
	mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
	mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoPapDefault
	{mso-style-type:export-only;
	margin-bottom:10.0pt;
	line-height:115%;}
@page WordSection1
	{size:612.0pt 792.0pt;
	margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
	mso-header-margin:36.0pt;
	mso-footer-margin:36.0pt;
	mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
	{page:WordSection1;}
-->
  

Hoje falaremos sobre um esporte que vem crescendo cada vez mais em Natal: a corrida de rua!Além do enorme bem estar que a corrida proporciona, ela também proporciona benefícios cardiovasculares, libera o estresse acumulado e ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do pesoAs atividades físicas trazem muitos benefícios, porém fique atento: correr sem conhecimento e sem tomar os devidos cuidados pode trazer riscos à saúde e até lesões físicas. Respeite os seus limites, não corra diariamente e fortaleça sua musculatura para ajudar na prevenção de patologias, freqüentando a academia pelo menos 3 vezes por semana.Evite os declives nos cantos das ruas, evite correr ladeira abaixo e terrenos muito irregulares.Indiscutivelmente, nosso joelho é a articulação mais requisitada não só na prática da corrida, mas em outras atividades como agachamento, subir e descer escadas, sustentação do peso corporal.O joelho tem função de absorver o impacto causado pelo solo e transmitir o movimento aos demais seguimentos do corpo. Em uma corrida a força dereação ao solo, que chega a ser duas vezes o peso do indivíduo, é absorvida pela flexão do joelho. O restante é dissipado pelo quadril e coluna vertebral.
Quando o joelho sai dos seus limites fisiológicos e deixa de executar suas funções, deve-se levar em conta alguns fatores como: treino inadequado, e fatores inerentes ao indivíduo: pisada muito para dentro ou para fora, joelhos arqueados, membros de alturas diferentes, etc.Porém não só o joelho sofre os males de um treinamento sem acompanhamento, outras regiões afetadas são (em menor proporção) o tornozelo, quadril e região lombar
Quando as articulações envolvidas nas corridas estão em desarmonia, surgem então os problemas nos quais devemos ficar atentos:
Condromalácia patelar
Síndrome do trato íliotibial
Artroses
Pubalgia
Tendinite de aquiles
Canelite
Lesões meniscais
Fascite plantar
Joanetes

<!--
 /* Font Definitions */
 @font-face
	{font-family:"Cambria Math";
	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:roman;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}
@font-face
	{font-family:Calibri;
	panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:swiss;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:-1610611985 1073750139 0 0 159 0;}
@font-face
	{font-family:"Trebuchet MS";
	panose-1:2 11 6 3 2 2 2 2 2 4;
	mso-font-charset:0;
	mso-generic-font-family:swiss;
	mso-font-pitch:variable;
	mso-font-signature:647 0 0 0 159 0;}
 /* Style Definitions */
 p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
	{mso-style-unhide:no;
	mso-style-qformat:yes;
	mso-style-parent:"";
	margin-top:0cm;
	margin-right:0cm;
	margin-bottom:10.0pt;
	margin-left:0cm;
	line-height:115%;
	mso-pagination:widow-orphan;
	font-size:11.0pt;
	font-family:"Calibri","sans-serif";
	mso-ascii-font-family:Calibri;
	mso-ascii-theme-font:minor-latin;
	mso-fareast-font-family:Calibri;
	mso-fareast-theme-font:minor-latin;
	mso-hansi-font-family:Calibri;
	mso-hansi-theme-font:minor-latin;
	mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
	mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
	{mso-style-type:export-only;
	mso-default-props:yes;
	mso-ascii-font-family:Calibri;
	mso-ascii-theme-font:minor-latin;
	mso-fareast-font-family:Calibri;
	mso-fareast-theme-font:minor-latin;
	mso-hansi-font-family:Calibri;
	mso-hansi-theme-font:minor-latin;
	mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
	mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoPapDefault
	{mso-style-type:export-only;
	margin-bottom:10.0pt;
	line-height:115%;}
@page WordSection1
	{size:595.3pt 841.9pt;
	margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
	mso-header-margin:35.4pt;
	mso-footer-margin:35.4pt;
	mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
	{page:WordSection1;}
-->
  
Sintomas de dor, creptação ou sensação semelhante a “areia” dentro do joelho, estalos e,às vezes, falseios merecem atenção.
Correr forçando é uma indicação de obsessão e não de treinamento inteligente.A Fisioterapia Articular Analítica é extremamente útil e efetiva e ajuda a resolver os desequilíbrios