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samatha babamdo nos mels peitos
Autor: LiLo Cedussaõ | Publicado: 2008-09-09T18:44:00-03:00

fragra jemt , tiop asin ,el stava an minia e de repemte el vejo aqela coiza comesamdo  a babar nos mels peitos e daew el fiqi muimto emcabulada e AFF SAMAMTHAÕ PARA DE ME COMER CON OS OLIOS MIN COMA CON OLTRA COIZA
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2014-10-29T18:24:00-07:00

Nossos lindos bombons de caveira ! Estão um charme. Temos versão de chocolate ao leite, meio amargo, branco e com recheio. Peça seu orçamento e faça seu pedido pelo dri.santacuca@gmail.com , pelo telefone (11) 9 8273-8111 ( falar c/ Adrianne) ou por inbox.Entregamos na cidade de São Paulo e Jundiaí e Região (consultar taxa de entrega)
O QUE SÃO ALIMENTOS FUNCIONAIS?
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2014-02-04T05:59:00-08:00

São
alimentos que além de fornecerem energia para o corpo e uma nutrição adequada,
produzem outros efeitos que proporcionam benefícios à saúde, auxiliando na
redução e prevenção de diversas doenças.

AVEIA

Ajuda a diminuir o
colesterol “ruim”, o LDL.

Ajuda a melhorar a
prisão de ventre -  fator de risco para o
câncer de intestino.

Ø
Quantidade recomendada:

•        
3 colheres de sopa por dia de farelo de aveia;

•        
4 colheres de sopa de aveia.

ALHO

Reduz
a pressão arterial;

Protege
o coração ao diminuir a taxa de

·       
colesterol ruim;

Aumenta
os níveis do colesterol bom, o HDL;

Pesquisas
indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos;

Ø Quantidade
recomendada:

·       
um dente por dia (para diminuir o colesterol
e a pressão arterial).

AZEITE DE OLIVA

Auxilia na redução do
LDL – “Colesterol ruim”;

Sua ingestão no lugar
de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração;

Substitua a manteiga e
margarina pelo azeite de oliva, procure o extra virgem, primeira
prensagem a frio;

Use-o com: pão, biscoito,
inhame, aipim, cuscuz, saladas, sopas, etc;

Ø
Quantidade recomendada:

·       
uma colher de sopa

CASTANHA-DO-PARÁ

Assim como noz,
pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos.

Rica em Selênio –
mineral presente em mais de 300 enzimas do organismo.

Ø
Quantidade recomendada:

•        
1 unidade por dia

CHÁ VERDE

Auxilia na prevenção de tumores malignos além de retardar o
envelhecimento.

Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração,
prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.

Ø Quantidade recomendada:

•        
De 4  a 6 xícaras por dia

    (para reduzir os riscos
de gastrite e câncer de esôfago).

FRUTAS E VERDURAS

Ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.

O consumo regular de frutas e verduras variadas auxilia na redução
de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças como
catarata.

4ª causa de morte no mundo - o baixo 
consumo de frutas e verduras.

Ø Quantidade recomendada:

•        
três a cinco frutas e pelo menos 3
tipos de verduras diferentes por dia .
CHOCOLATE seus benefícios e seus males.
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2014-02-04T05:47:00-08:00

CHOCOLATE

Benefícios

Estimula
a produção de serotonina: uma substância do cérebro que melhora o humor ajuda a
combater a depressão, a ansiedade e estimula os centros de prazer e bem-estar.

Contém
substâncias estimulantes como a cafeína e a teobromina que agiliza o
raciocínio.

Contém
vitamina E, antioxidante importante que evita a formação de placas de gorduras
nas artérias e combate o colesterol.

Como
o vinho tinto, possui uma substância chamada polifenol, poderoso antioxidante
que impede a formação de placas de gorduras.

Portanto,
se consumido com bom senso seria um aliado na prevenção de doenças
cardiovasculares.

Estudos
recentes da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard (EUA) concluiu
que as pessoas que comem chocolate vivem um ou dois anos a mais do que as
pessoas que não comem.

Os males

A
cafeína poderá causar inquietação, distúrbio do sono e taquicardias.

A
substância tiramina, presente no chocolate, pode ser responsável por
enxaquecas.

Seu
consumo pode aumentar as crises em quem sofre da síndrome do cólon irritável.
Pode também estimular o crescimento do vírus de herpes.

Pode
causar dependência exatamente como o álcool, o fumo e as drogas.

O
chocolate desde que consumido em doses moderadas ( uma única barra de 100g pode
conter 520 calorias), é sempre mais benefício que a frustração de não poder
comê-lo.
Manteiga ou Margarina?
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2014-10-29T18:17:00-07:00

Depois de ler a respeito da manteiga e da margarina, resolvi compartilhar com vocês a informação para que paremos de fazer escolhas erradas na hora comer.

Olhem só o que a gastrônoma Amábile Kolenda explica:

“A margarina é uma mistura de vários ingredientes (nada gostosos ou saborosos), depois de passar por muitos processos ela resulta na gordura vegetal hidrogenada, mais conhecida popularmente como gordura trans! Pois é, então de nada vale não comer frituras e comprar produtos com rótulos “sem gorduras trans” se você utiliza margarina no pão ou em suas receitas! Com as descobertas sobre os males da gordura trans para saúde, a industria modificou a composição da margarina adicionando gorduras interesterificadas,  também prejudicial a saúde, pois estudos mostram que esse tipo de gordura pode aumentar os níveis de glicose no sangue favorecendo o desenvolvimento de um diabetes. Acho que já deixei claro aqui a minha preferencia por alimentos de verdade, sem ingredientes que sofreram muitos processos químicos e tal, gosto mesmo é de comida de verdade! Mas como a mídia faz de tudo para nos entupir de porcarias, propagandas com corações saudáveis rodam por ai com a mensagem de que margarina faz bem… não, não faz! Comer margarina ao invés de manteiga aumenta em ate 53% o risco de desenvolver doenças coronarianas principalmente em mulheres; A margarina triplica o risco de doenças coronarianas e aumenta em ate cinco vezes o risco de câncer; A margarina aumenta o colesterol total, diminui o HDL (“bom” colesterol) e aumenta o LDL (colesterol “ruim”).

Já a manteiga, é um alimento natural, consumido a dezenas de anos, feito de leite e sal, claro que quanto mais natural melhor é a qualidade da própria manteiga e o que ela gera para nós. Mesmo ela sendo uma gordura e tendo colesterol, ela ainda é uma melhor opção do que a margarina. Mas há uma maneira melhor ainda de consumi-la, em forma de manteiga clarificada,também conhecida como manteiga ghee. A manteiga ghee é usada a muitos anos na cultura indiana conhecida como “ouro líquido” e é  “um alimento rejuvenescedor e regenerador, um tonificante que aumenta a força e a expectativa de vida, de propriedades emolientes, que serve de base para diversas preparações medicinais “ segundo eles. É feita lentamente e muito fácil de preparar, e nesse processo você retira todas as impurezas, água, gordura saturada, lactose e proteínas do leite, sobrando assim somente um óleo dourado e brilhante, muito saudável e utilizável de diversas maneiras.” http://tofuncional.com/2013/07/03/margarina-manteiga-ou-azeite-de-oliva/

Mesmo que a maioria das margarinas e das manteigas não contenham glúten, chega de margarina, né?

Façamos escolhas saudáveis para viver melhor!

Fonte:http://projetovidasemgluten.com.br/
DIETA SEM GLÚTEN
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2013-06-27T13:21:00-07:00

Atualmente a mídia  tem falado muito  sobre a DIETA SEM GLÚTEN. Virou moda entre os famosos como receita de emagrecimento e bem estar  e por isso reportagens, entrevistas e  cardápios especiais tem sido divulgados. Muitas pessoas que não são celíacas, buscam informações que possam ajudá-las a entender o que é exatamente essa dieta e porque tantas pessoas estão a tirar o glúten de suas vidas.

Para tentar esclarecer um pouco, vamos resumir aqui de uma forma didática e simples, o que estamos presenciando.

O glúten é uma proteína presente no trigo, cevada, centeio e por contaminação cruzada, na aveia (o plantio e beneficiamento da aveia no Brasil são feitos nos mesmos locais em que o trigo e por isso ocorre a contaminação). Numa dieta isenta de glúten esses cereais e seus derivados são substituídos.  Assim os pães, massas, bolos, tortas, pizzas, salgados e doces são feitos com farinha de arroz, fécula de batata, polvilho doce ou azedo, maisena, fubá, farinha de grão de bico, etc. Quem faz uma dieta sem glúten precisa se adaptar a novos cardápios e sabores.

A Dieta sem Glúten vem sendo recomendada como  única forma de tratamento para a Doença Celíaca desde a década de 1950.  Mas como a doença até pouco tempo atrás era considerada rara, pouco se falava dessa dieta  e do seu tratamento.

Nos quadros de alergia ao trigo/glúten, também se recomenda uma dieta sem glúten. Uma das  diferenças entre esse tipo de  alergia (mediada por IgE)  e a doença celíaca é que, no caso da alergia  existem medicamentos e vacinas para minimizar os sintomas ou dessensibilizar a pessoa das reações  ao alimento alergênico. Na doença celíaca ainda não existe cura para essa reação autoimune ao glúten e o único tratamento é uma dieta rigorosa isenta de glúten por toda a vida.

Sabemos, através de estudos de pesquisadores americanos, australianos e europeus, que muitas pessoas tem problemas com o trigo e o glúten, além dos alérgicos e celíacos.   A SENSIBILIDADE AO GLÚTEN representa  uma gama de situações, abrangendo desde as pessoas com leve intolerância a essa proteína até os quadros graves de alergia alimentar e os de doença celíaca.

Tentarei aqui no meu blog, colocar receitas novas e produtos sem glúten.
Batata Doce: Alimento dos Atletas
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2014-08-27T18:49:00-07:00

Sem dúvida, a batata doce é um dos alimentos fonte de carboidratos prediletos dos praticantes de musculação, especialmente, dos culturistas. como fonte energética ela tem grande importância na alimentação animal .O grande sucesso da batata doce em uma dieta é devido em grande parte a seu índice glicêmico. Este índice reflete o impacto promovido pelo carboidrato ingerido nos níveis sangüíneos de glicose, sendo que quanto mais baixo, melhor (exceto em algumas situações específicas, tal como imediatamente após um treinamento). Em relação à glicose, o índice glicêmico da batata doce é 44, o que pode ser considerado baixo comparando-se com o arroz branco (64) ou com o pão branco (71). Isto a torna ideal para ser consumida como fonte de carboidratos durante o dia, e principalmente, entre 1 e 2 horas antes de uma sessão de treinamento com pesos.Além do índice glicêmico favorável, esse alimento possui alta taxa de vitamina A (sobre tudo a amarela e a roxa), vitaminas do complexo B e alguns sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, fósforo e um pouco de vitamina C. Suas folhas também são bem nutritivas e podem ser preparadas como qualquer outra verdura de folha.Muitas pessoas ainda confundem a batata doce com a inglesa, crendo que os valores nutricionais são semelhantes. Apesar de haver entre os dois tubérculos uma perfeita concordância no que diz respeito ao teor em substâncias nutritivas, calorias e água, existe grande diferença quanto ao índice glicêmico (a batata inglesa possui um IG muito maior). As batatas-doces também são mais ricas em ferro e possuem 5 vezes mais cálcio. Isto tem uma importância especial para cobrir determinadas necessidades dietéticas. Outro caso é o teor em vitaminas. A batata-doce é muitíssimo mais rica em vitamina A do que a batata inglesa, tendo um alto valor dietético nas doenças causadas por avitaminose A, além de possuir mais fibras. A batata-doce fornece em média para cada cem gramas: 116 calorias, 1,16 gramas de proteínas, 30,10 gramas de carboidratos e 0,32 gramas de lipídios
Alimentos indispensáveis para a saúde da mulher
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2013-04-09T13:06:00-07:00

As mulheres em todas as fases da sua vida devem adotar uma alimentação balanceada, consumir alimentos que propiciem um bom funcionamento do organismo, além de realizar atividade física regularmente.

Algumas etapas exigem um maior consumo de determinados alimentos que irão colaborar diretamente com a saúde da mulher.

Destacamos alguns alimentos indispensáveis para a saúde da mulher:

- Ômega 3: Melhora a saúde do coração, auxilia na prevenção do câncer e aplaca inflamações. Pode ser encontrado no salmão, sardinha, atum, sementes de linhaça, chia e peixes no geral;

- Cálcio: O cálcio diminui as chances de desenvolver osteoporose. Pode ser encontrado nas folhas verdes, legumes, frutos do mar, além dos laticínios que são excelentes fontes de cálcio;

- Ferro: A falta de ferro na alimentação pode desencadear a anemia, por isso a sua ingestão contribui para a distribuição do oxigênio no sangue, porém o consumo em excesso acarreta em malefícios para a saúde;

- Magnésio: O magnésio auxilia na produção de energia celular que sustenta os músculos e nervos, que resulta no aumento da imunidade, construção dos ossos, além de melhorar o ritmo vascular e a regulação do açúcar no sangue e a pressão. Pode ser encontro na castanha do pará, grãos integrais, frutas e espinafre;

-Vitamina D: Auxilia o corpo a manter a quantidade precisa de cálcio e fósforo no sangue, formação e manutenção de ossos fortes. Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico e a força dos músculos. Pode ser encontrado principalmente no ovo e salmão.

Com o passar dos anos, o corpo tende a ficar menos eficiente para realizar a absorção sendo assim necessário assegurar quantidades extras de alguns nutrientes.

Fonte: http://www.posugf.com.br/noticias/todas/2185-alimentos-indispensaveis-para-a-saude-da-mulher
Sem Glúten
Autor: Lidia Destro | Publicado: 2013-06-27T13:27:00-07:00

FILÉ DE PEIXE CROCANTE

  

8 filés de peixe (800g)

1 ovo

Sal

Pimenta-do-reino

Flocos de milho sem açúcar 

Óleo de fritar

Legumes refogados

MODO DE PREPARAR:

Seque os filés de peixe em papel absorvente, tempere com sal e pimenta, passe no ovo batido e depois nos flocos de milho (triturados com rolo de macarrão sobre uma tábua de carne). Frite em óleo quente. Sirva arroz branco e legumes refogados na margarina. O tempo de preparo é de 40 minutos. O rendimento é de 8 porções.

DICA: Outra maneira de triturar os cornflakes é colocando-os em um sao plástico e batendo com o batedor de bife.
Sou Contra a Democracia!
Autor: Marcelo N. Furtado | Publicado: 2012-06-21T11:48:00-03:00

A democracia é o sistema político mais próximo do ideal, mas isso não significa que ele seja O IDEAL. Comparando historicamente com outros sistemas há ganhos claros, principalmente, em relação aos ganhos de liberdades individuais. Porém, a prática democrática pode ser ofuscada pelo mal uso dos recursos públicos e pelo loteamento de cargos para aliados políticos. Sou a favor de muitas coisas que a democracia trouxe para a sociedade, mas hoje posso dizer que sou CONTRA a democracia!

Imagine a seguinte situação: você está a bordo de um A380 (avião da Airbus recém lançado com capacidade para transportar até 850 passageiros). O monstro que voa já está posicionado na cabeceira da pista com todos os passageiros a bordo (inclusive você), porém, com um detalhe: não há tripulação. Sim, não há piloto nem co-piloto. Decide-se, portanto, escolher que comandará a aeronave. Para isso, foram dadas algumas alternativas:

A380

ALTERNATIVA 1:

Quem estiver com vontade de pilotar, poderá levantar da sua poltrona e fazer um discurso de 5 minutos sobre o por que ele deveria ser escolhido. Ele poderá dizer o que quiser nesse tempo e poderá contar com assessores especialistas em marketing para te convencer de que ele é O CARA para pilotar o negócio. A partir daí, todos do avião (inclusive aqueles que não tem nem idéia do por que um avião voa) votarão. Quem tiver o maior número de votos ganha! 

ALTERNATIVA 2:

Um corpo técnico de engenheiros da Airbus virá até o avião e entrevistará àqueles que se disseram competentes. Esse comitê de engenheiros validará quem é mais capaz de pilotar o avião com base não só no que esses candidatos disseram, mas também, com base no que eles demonstraram saber durante a prova prática que foi realizada na cabine do avião simulando-se alguns eventos como turbulência, pouso, decolagem, etc. Neste caso, você que é leigo e é passageiro não poderá escolher e, de fato, nem saberá quem é o comandante. 

PERGUNTA: Qual alternativa você escolheria se tivesse a bordo? Se foi a segunda, por que então que para governar um país você escolhe a primeira?

Com esta metáfora acredito que consigo explicar através de extremos, o que eu penso ser hoje a democracia. Um grupo de potenciais bem intencionados sendo escolhidos por um público que não entende de administração pública, de política, de economia, de nada! Aliás, em muitos casos quem elege nem se interessa pelo assunto. Portanto, caro leitor, você está literalmente montado em um A380 e está escolhendo quem o pilotará! Isso é bom?
Fronteira tensa: Índia e Paquistão
Autor: Marcelo N. Furtado | Publicado: 2012-09-03T17:06:00-03:00

Você acha que a rivalidade Brasil e Argentina é séria? Veja, então, esta cerimônia que ocorre no fechamento dos portões da fronteira de Índia e Paquistão:

(eu gosto das dancinhas de provocação)

Esta fronteira é a única estrada que liga os dois países. Wagah em si é uma pequena cidade que foi dividida em 1947 durante a guerra entre os dois países.

A cerimônia acima ocorre DIARIAMENTE pouco antes do pôr do sol.

Somente o ser humano para fazer umas coisas dessas mesmo!
Resenha: A Arte do Começo
Autor: Marcelo N. Furtado | Publicado: 2012-03-06T07:44:00-03:00

"A Arte do Começo - O guia definitivo para iniciar o seu projeto". Com este título e subtítulo bastante direto, o livro cria uma expectativa grande para o leitor. A boa notícia é que as expectativas foram, não apenas satisfeitas mas, superadas e muito pelo excelente livro de Guy Kawasaki.

O livro é um must read para todos aqueles que estão iniciando uma empresa ou um projeto. Além de ser uma leitura extremamente agradável pelos inúmeros exemplos que o autor relata, o conteúdo é bastante completo em relação aos principais itens que afligem todos que estão na situação especial de empreender em algum projeto ou negócio e, principalmente, estão em busca de captação de financiamento com terceiros.

O autor, Guy Kawasaki, trabalhou na Apple Computers e é tido como um dos responsáveis pelo sucesso da Macintosh. Atualmente é o fundador e CEO da Garage Technology Ventures, uma empresa de capital de risco para investimentos em alta tecnologia. O fato de ele estar bastante envolvido, justamente, com o financiamento de projetos em estágio embrionário garante um caráter extremamente pessoal a todas as dicas que ele coloca no livro. É como se você tivesse uma oportunidade de conversar com o seu possível investidor e saber dele exatamente que tipo de coisa deve abordar em sua apresentação, como se preparar, que tipo de preocupação ele terá e o mais importante: o que de fato é importante para ele lhe empresar dinheiro.

Uma importante contribuição do livro é referente a parte de implantação de projetos. Com boas e práticas dicas, o autor vai guiando o leitor para uma maneira eficiente de se colocar projetos de pé. Resumidamente, Guy defende a idéia de que os projetos devam ser implementados assim que possível e com o mínimo de recurso necessário. Isso vai de encontro com a idéia  de muitos empreendedores de que primeiro é preciso levantar muito dinheiro para depois começar a produzir algo. 

Outra parte bastante interessante é quando o autor descreve passo-a-passo como apresentar uma idéia para um potencial investidor, seja ele um fundo de investimento ou uma pessoa física. A maneira prática com que as idéias são apresentadas facilitam a aplicação no nosso dia a dia e acabam até por nos forçar a pensar em nossos projetos de forma diferenciada.

Resumindo, recomendo a leitura deste livro para todos aqueles que estão empreendendo seja em um projeto específico, seja em um novo negócio ou empresa. Vale a leitura!

Interessou?

Autor: Kawasaki, Aki Guy
Editora: Best Seller Ltda

Veja aqui na Saraiva.com
Será o fim do teclado e mouse?
Autor: Marcelo N. Furtado | Publicado: 2012-08-21T10:42:00-03:00

É sempre fantástico a velocidade da inovação tecnológica e como essas inovações cada vez alteram o nosso cotidiano. Já pensou em viver sem computador? Pois é. E como "se comunicar" com o computador sem teclado e mouse. Já pensou? Mas alguém está pensando nisso... e por US$ 70 a Le Novo já aceita pré-reserva do "Leap Motion".

Veja o seu uso no vídeo:
Alicia Keys - Elements of Freedom
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-04-22T18:56:00-03:00

Resta ouvir música bacana para esquecer mais um papelão do meu time - pela enésima vez no ano começa vencendo e termina perdendo.

Conectado ao Sonora e ouvindo o álbum The Elements of Freedom de Alicia Keys.

A mulher canta. Canta mesmo.

Gosto dessa versão de Empire State of Mind parte II - a letra é bacaninha também.

Mas acho essa outra versão ao vivo da mesma música melhor.
Beber e dirigir
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-03-29T12:42:00-03:00

STJ decidiu ontem que apenas o bafômetro e o exame de sangue são os únicos meios de comprovar se o motorista está ou não embriagado.

Outros tipos de testes, testemunhas, imagens e/ou qualquer outro tipo de meio não poderá em um eventual processo comprovar a embriaguez do motorista. É o que o Ministério Público defende. É o que deveria de fato acontecer.

Definitivamente é um passo atrás e muitos quilômetros para frente na produção de motoristas que não se preocupam em beber e dirigir.

Foram 5 votos a favor da medida e 4 contra.

O cidadão tem o direito de não produzir provas contra si defendeu um dos desembargadores que votou a favor. Ok. Constitucionalmente válido.

Só que ele não pode esquecer que o Estado tem a obrigação de garantir a segurança de seus cidadãos e de educá-los.

Mas tudo bem. Existem outras formas de combater. Basta para isso a Lei Seca ser mais rigorosa.

Exemplo: Se o condutor for parado em uma blitz e se recusar a fazer o teste do bafômetro ou o exame de sangue não há problema. Basta apreender a carteira de habilitação dele deixando-o impossibilitado de dirigir por uns 3 anos,  multá-lo estabelecendo um valor de alguns (e que seja mais de 2) salários mínimos e obrigando-o ao final dos 3 anos voltar para a auto-escola para obter nova habilitação. E se nesse tempo for pego dirigindo sem carteira? Aumenta mais ainda a pena.

Pronto. Só não pode dizer que não existe mecanismo para coibir o derramamento de sangue de nossas ruas.

Só é preciso algumas coisas adicionais.

1- Vontade política;

2- Cumprir e Punir. C U M P R I R e P U N I R¹;

3- Que o Detran E N S I N E alguma coisa
²;

4- Entender que beber e dirigir é crime e não diversão.

¹ Em letras garrafais porque quando se fala em cumprir lei no Brasil é um problema sério. E quando se fala em punição qualquer um dá gargalhadas.

² Caixa alta novamente porque quem já tem habilitação sabe que é vergonhoso o processo de ensino e as provas realizadas no Detran. Claramente é a política do vamos faturar!! Daí não aprendemos onde deveríamos e aprendemos no melhor lugar possível. Em nosso trânsito calmo, organizado e acima de tudo civilizado.

--

Existe punição: Vale lembrar que mesmo que o condutor não faça nenhum dos teste ele pode ser punido perdendo a habilitação por 1 ano e pagando uma multa que gira em torno de R$ 1 mil reais além de outras medidas administrativas. O que é muito pouco dada a gravidade do tema.

Trânsito selvagem: Levantamento divulgado pelo Ministério da Saúde em Novembro de 2011 mostra que houve um aumento de 24% no número de morte por acidentes de trânsito em 2010 (40.160) comparado a 2002 (32.753) o que nos coloca como o quinto no mundo em número de vítimas por acidentes de trânsito. Um quarto desses acidentes envolveu motos e o número de mortes provocados por motos foi 3x maior no mesmo período. 3.744 em 2002 para 10.143 em 2010.

Os dados acima englobam todos os acidentes e não só os causado por embriaguez.
Eles matam. A justiça...
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-03-26T19:55:00-03:00

Ontem, torcedores marginais de Corinthians e Palmeiras se enfrentaram às 10 da manhã em rua que fica a cerca de 13 km do estádio Pacaembú.

Causaram confusão, briga e mortes antes de um jogo de futebol.

Hoje, a federação paulista de futebol proibiu a entrada das torcidas organizadas Gaviões da Fiel (Corinthians) e Mancha Alviverde (Palmeiras) de entrar nos estádios de São Paulo.

Não precisa ser especialista em segurança pública para saber que apenas isso de nada adiantará. Há anos que convivemos com esse problema e sabemos que o principal meio para coibir essa violência desenfreada está na punição.

Isso é um problema da esfera pública e não esportiva.

Só que a justiça é lenta, falha e branda demais.

Dois homicídios ocorreram ontem nesse confronto. HOMICÍDIOS.

Pouco importa se quem foi assassinado estava participando da confusão. É preciso que se identifique, julgue e mantenha-se preso todos os indivíduos que participaram do confronto.

Que as penas sejam rigorosas e cumpridas. Que não se dê acobertamento a ninguém e que nada seja levado para debaixo dos panos.

Os casos de corrupção, violência e afins estão por aí porque falta PUNIÇÃO. E quando falo em punição não falo aqui de penas convertidas para cestas básicas. Falo de punição exemplar. De punição que pune. 

Cometeu um crime? Vai ser preso sem direito a regalias. Um criminoso dá regalias as suas vítimas?
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-05-04T19:06:00-03:00

Ontem, nos noticiário daqui de PE , muito se falou sobre a identificação do corpo do gaúcho Eder Barbieri que estava desaparecido há 5 meses.

O que não vi comentarem foi o absurdo do caso (não contando obviamente o fato de que qualquer assassinato é mais que um absurdo). Ou então só eu vi uma falha absurda (não vi direito, não li bem, deixei de entender algo...).

Um cidadão levou um tiro na cabeça, foi carbonizado, a polícia encontra o corpo um dia após o assassinato, não fazem exame para identificar quem é a vítima e ele é enterrado como indigente.

Segundo a reportagem "(ele) só foi identificado agora, quando a polícia do Rio Grande do Sul passou o caso para o Departamento de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP)."

Como ele não era famoso ou filho de um pouca importância tem se vai ser enterrado como indigente ou não. Se seu assassinato será investigado ou não.

Vamos torcer, já que o caso foi para o DHPP, que a investigação dê resultado e os culpados sejam presos.
Por R$ 30 mil a gente vai de UNO. Eles vão de Dart.
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-04-16T19:38:00-03:00

O carro aí de cima é o novo Dodge Dart. Ele pode desembarcar aqui no Brasil em 2013 com a logo Fiat.

Preço do carro lá pelos EUA?

Dart SE -- US$ 15.995
Dart SXT -- US$ 17.995
Dart Rallye -- US$ 18.995
Dart Limited -- US$ 19.995
Dart R/T -- US$ 22.495

Ele chega para concorrer com Civic, Corolla, Focus, Cruze...

A versão de entrada do Dart só não é mais barata que a do Civic que custa US$ 40 a menos.

Quanto vai custar quando chegar no Brasil?

Deixa o sofrimento para 2013.

Fonte: http://carros.uol.com.br/ultnot/2012/04/16/dodge-dart-tem-precos-definidos-nos-eua-versao-basica-custa-menos-de-r-30-mil.jhtm
Calma, Fifa.
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-05-05T11:49:00-03:00

Notícia do Portal Terra sobre a Copa de 2014:  "Fifa volta a criticar ritmo de preparativos do Brasil para Copa."

Isso é porque a turma da dona Fifa não mora no Brasil. Se morassem já estariam acostumados e deixariam as obras em paz. No final das contas tudo sai no jeitinho, tudo tem sobrepreço e a população paga a conta numa boa sem reclamar.

Se preocupar para quê?
The Walking Dead HQ
Autor: RaphaBarbosa | Publicado: 2012-04-07T01:03:00-03:00

Rick Grimes - HQ The Walking Dead #24

Não é uma simples história sobre um grupo de sobreviventes em um apocalipse zumbi.

A história vai muito mais fundo nas relações humanas do grupo e de quem eles encontram pelo caminho. 

Possui um extremo (muito bem trabalhado) como pano de fundo para explorar questões do tipo:

Até onde o ser-humano consegue ir? Quais os limites? O que os diferencia dos zumbis além do fato de ainda não terem se tornado efetivamente um? O que compõe uma sociedade? Humanidade? O fundo do poço é uma ilusão. Quanto mais fundo se chega mais fundo fica. Quais forças os fazem seguir em frente? A que custo?

Correr e matar zumbis está longe, muito longe de ser a proposta da HQ.

Viciante. Viciei.
25 trocas de alimentos que ajudam a emagrecer
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-06T06:25:00-07:00

1. Queijos amarelos, tipo parmesão, prato por queijos brancos, cottage, ricota;

2. Manteiga por requeijão light;

3. Leite integral por leite desnatado;

4. Pão francês por pão integral light;

5. Suco natural de laranja por suco natural de limão com adoçante;

6. Sorvete de massa por picolé de frutas;

7. Bife à milanesa por filé grelhado;

8. Coxa de frango assada com pele por peito de frango grelhado;

9. Iogurtes integrais por desnatados ou com baixo teor de gordura;

10. Molhos brancos ou com queijos por molho ao sugo;

11. Biscoitos recheados e amanteigados por cookies integrais;

12. Presunto e salame por peito ou blanquet de peru;

13. Batata frita por batata dourada no forno;

14. Açúcar por adoçante;

15. Torta de limão por creme de papaya com cassis;

16. Cereal matinal com açúcar por granola light/diet;

17. Molhos prontos para temperar salada por limão, ervas aromáticas ou pequena quantidade de azeite;

18. Salsicha tradicional por salsicha de frango ou peru;

19. Salgados fritos, como coxinhas, croquetes por salgados assados, como pastel integral assado com recheio de escarola ou brócolis por exemplo;

20. Pizza portuguesa ou 4 queijos por marguerita;

21. Picanha do churrasco por fraldinha ou maminha;

22. 1 copo de caipirinha de vodca por 1 taça pequena de vinho ou 1 copo de chopp;

23. Salmão por linguado;

24. Lasanha com molho 4 queijos por lasanha de berinjela com molho a bolonhesa;

25. Açaí completo (com mel, granola e frutas) por uma salada de frutas.   
Fortaleça a mente e emagreça mais rápido
Autor: Meta! | Publicado: 2012-04-27T04:40:00-07:00

Angústia e ansiedade são dois sentimentos que te acompanham quando você faz dieta? Caso a sua resposta seja positiva, além de seguir um cardápio estruturado, você precisa lançar mão de medidas que acalmem a mente. Focado em seu objetivo sem deixar as neuras ganharem espaço, fica mais fácil resistir às tentações e esperar o ponteiro da balança descer em seu devido tempo.

Pessoas acima do peso usam, de alguma maneira, a comida para driblar certas frustrações ou angústias. Por isso, somente a dieta pode não ser suficiente .

 Exercícios mentais servem como investimento pessoal e ajudam a ultrapassar as dificuldades do processo de emagrecimento.   Apesar do objetivo principal ser a eliminação de peso, as reflexões não passam de uma reformulação global de postura diante da vida.

Fazer uma leitura sincera e objetiva sobre o que você está vivendo no momento e o que pretende melhorar mais adiante é o primeiro exercício . Isso pode ser feito sozinho numa ocasião de relaxamento, ou ainda, com ajuda terapêutica.
Comer bem no inverno é possível?
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-16T04:23:00-07:00

Nesta época geralmente as pessoas sentem mais fome, pois o nosso organismo tem
um gasto maior de energia para manutenção da temperatura corporal. Porém, não é
preciso compensar extrapolando no chocolate ou no fondue.

Para saciar a
fome, as pessoas comem alimentos mais calóricos e pratos muitos elaborados,
ricos em gorduras e açúcares. Por isso neste período costumam adquirir peso
facilmente, além de correr o risco de aumentarem os níveis de colesterol e
triglicérides. Para evitar que isso aconteça, não exagere na alimentação.

Apesar da prática de atividade física ser diminuída, por preguiça, pelo
frio, principalmente quando o tempo está chuvoso, é importante manter o hábito
de praticar exercícios físicos em qualquer estação do ano, para perder massa
gorda e ganhar massa magra. E não é somente pela forma física, mas também pelo
condicionamento físico, cardio-respiratório e bem-estar.
Este é o tempo de fondue, sopas, cremes, chás, etc... Por isso aproveite todas
estas delícias, mas sempre com aquele segredinho básico: moderação.

Use
e abuse das sopas, tenha criatividade, utilizando legumes variados, hortaliças,
tubérculos, carnes magras, leguminosas, ervas aromáticas, acompanhadas de
torradas e queijo branco.

Para aquecer, beba chás, pois possuem
pouquíssimas calorias. Existem diversos tipos: camomila, erva doce, erva
cidreira, frutas, etc... Tome cuidado apenas com o chá preto e o mate, pois
possuem cafeína, não devendo se consumidos em excesso. Porém não esqueça de
beber água! É importante manter o corpo hidratado mesmo no inverno.
Os benefícios do abacate
Autor: Meta! | Publicado: 2012-04-10T08:17:00-07:00

Conheça os benefícios do consumo de abacate para a sua saúde e o processo de emagrecimento

Muitas tantas pessoas torcem o nariz para ele pela fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais "gordurosa".

 Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês

Mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.

O alto valor calórico do abacate se deve a grande quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura faz mal. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Aproveitando que é época do abacate, ele está mais barato e saboroso, que tal incluí-lo em seu cardápio?

Mas alguns cuidados são necessários, principalmente em relação a quantidade. Você não precisa comer o abacate inteiro de uma só vez, coma somente uma fatia pequena e guarde o restante na geladeira.

Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.

O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatado.

Da mesma família do abacate consumido comumente consumido no Brasil, o avocado também é uma fruta bastante saudável e com excelentes propriedades nutricionais. Mas devido ao maior custo, a fruta produzida no Brasil, na sua maioria, é exportada para outros países.

O avocado possui muito menos água do que o abacate, o que torna sua polpa mais consistente e possibilita seu uso em saladas e diversos outros pratos salgados. A guacamole é um dos pratos salgados mais conhecidos que utilizam o abacate ou avocado em seu preparo.
Motivação para não desistir da dieta
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-02T06:55:00-07:00

As pessoas fazem de tudo para emagrecer mas para essa tarefa precisa de muita motivação e esforço da pessoa se você não tiver essa motivação você não conseguira fazer uma dieta e também não conseguira fazer os exercícios que te ira dar aquele corpo perfeito que você sempre quis e esta correndo atrás até conseguir.
Essa motivação deve vir de dentro de você e quando você olhar num espelho ou para outra pessoa que já tenha esse corpo você pode se esforçar e pensar que ficara igual aquela mulher ou igual aquele homem que passou por você e tem uma saúde boa.
Para não perder essa motivação você pode também fazer essa dieta pensando em agradar uma pessoa que seja importante na sua vida e fazendo essa dieta a pessoa ficara muito contente com esse esforço que esta tendo nessa hora tão difícil d vida que é fechar a boca totalmente e cortar vários alimentos que são gostosos mais se tornaram extremamente proibido para você, essa são algumas das motivações que você pode ter na sua dieta.
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7 dicas infalíveis para perder peso. Definitivamente!
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-01T10:29:00-07:00

1. Adote uma dieta saudável

2. Faça mudanças no seu estilo de vida.
3. Reduza a
ingestão de calorias
4. Anote todos os dias o que você comeu e
quais exercicíos praticou.
5. Estabeleça metas possiveis de alcançar.
6. Busque apoio na família e
nos amigos.
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e
os benefícios da perda de peso para a saúde.
OS 10 INIMIGOS DA DIETA
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-12T08:03:00-07:00

1 - Carne processada
Salaminho, presunto, salsicha... Esses alimentos, além de serem ricos em gordura que podem elevar o colesterol, também contêm grande quantidade de toxinas que dificultam o emagrecimento. Sem falar nas substâncias cancerígenas que eles possuem, como o nitrito e nitrato, que são usados como conservantes. Não podemos esquecer também do excesso de sal presente nas carnes processadas. O sal prejudica a saúde e a dieta, causando as temidas celulites.
2 - Salgadinhos
Tanto os salgadinhos de festa quanto os industrializados fazem muito mal à saúde. Por serem ricos em gordura saturada e gordura trans, são responsáveis pelo aumento de peso e podem prejudicar a saúde do coração com o entupimento das veias. Essa gordura também favorece o acúmulo de gordura abdominal.
3 - Bebidas alcoólicas
Além de serem super calóricas, elas causam muito mal à saúde, prejudicando vários órgãos como o fígado, por exemplo.
4 - Refrigerante
Seja na versão zero ou comum, o refrigerante é um péssimo alimento para a saúde. As versões normais, além da química, contêm grande quantidade de açúcar. Por sua vez, a versão zero tem muito mais sódio, o que desequilibra o organismo e desidrata. Esse excesso de químicas gera um desequilíbrio fisiológico no organismo prejudicando a perda de peso.
5 - Sorvete
Geralmente, são ricos em gordura trans e outras químicas que podem fazer muito mal ao organismo. Além de aumentarem o colesterol, colaboram com o aumento do peso, já que são bastante calóricos e cheios de gorduras e açucares.
6 - Batata Frita
Ela pode ter até três vezes mais calorias do que a batata assada. É rica em gordura trans e substâncias cancerígenas, além de possuir substância pró-oxidantes que desencadeiam processos inflamatórios. Engorda, aumenta a possibilidade de celulites e contribui para o envelhecimento.
7 - Fast Food
Sanduíches, pizzas, comida chinesa, ou seja, tudo que costumamos pedir em casa! Estes alimentos, além de possuírem muitas calorias, poucos nutrientes, muito sódio e muita gordura trans, acabam matando a fome por um curto espaço de tempo e são cheios de conservantes químicos que fazem muito mal a saúde e a qualquer dieta.
8 - Pão branco
O pão branco é pobre em nutrientes e não “mata” a fome por muito tempo, o que dificulta a perda de peaso. Sem contar que pode piorar a saúde intestinal por causa da grande quantidade de fermento e açúcar, ingrediente presente na farinha branca.
9 - Chocolate ao leite ou branco
Eles são cheios de gorduras e açucares que prejudicam qualquer dieta. O chocolate branco é ainda mais gorduroso, já que é feito a partir da manteiga de cacau. Prefira o chocolate amargo!
10 - Suco de caixinha
Os sucos de caixinha podem destruir qualquer dieta. Geralmente, estes produtos são cheios de açúcar e, por isso, muito calóricos. Possuem muitos conservantes e corantes que fazem extremamente mal à saúde e também dificultam a perda de peso.
Reeducação alimentar
Autor: Meta! | Publicado: 2012-05-17T10:34:00-07:00

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente
como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de
doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse
processo?

Durante toda a nossa vida, principalmente na infância,
aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa
convivência, nem sempre alimentos saudáveis.
Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão,
colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da
alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma
balanceada.

Aí é que entra a reeducação alimentar, que
na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que
faz parte da cultura do indivíduo.

A principal coisa que devemos aprender
é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer
tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos
light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem
exageros e de forma equilibrada.
O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma
nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não
será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença
de doenças pré-existentes.

Mas de maneira geral podemos pontuar algumas
atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua
alimentação:

- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

- Evite o
consumo de alimentos industrializados e fast-food;

- Substitua
refrigerantes por sucos de frutas naturais;

- Inclua alimentos integrais
no seu cardápio;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como:
frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são
permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

- Pratique
atividade física regularmente.

Agora veja um exemplo de cardápio
balanceado para a sua reeducação alimentar:

TABELA
DE SUBSTITUIÇÃO

Mudar
hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é
possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor
aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.

E o mais importante,
tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e
sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.
AS MENTIRAS DITAS POR QUEM QUER EMAGRECER
Autor: Meta! | Publicado: 2012-04-26T11:32:00-07:00

Todo mundo um dia acaba se enganando, mentindo para si mesmo. Quando se trata de dieta então... No dia 1 de abril, Dia da Mentira, descubra quais são as enganações mais comuns ditas por aqueles que querem emagrecer, mas não conseguem seguir à risca as ordens de uma dieta!
1 – Eu vou exagerar só hoje, porque amanhã recomeço a minha dieta;
2 – Hoje, eu não vou á academia, mas amanhã compenso;
3 – Acho que alguém colocou essa calça na secadora, não está mais fechando em mim;
4 – As lojas devem ter mudado o manequim, o 38 não está mais dando em mim;
5 – Vou trocar minhas calças jeans por leggings porque está na moda. Nada a ver com o fato de elas não apertam as minhas gordurinhas;
6 – Eu bem que tento comer salada na hora do almoço, mas é tão difícil acreditar que as verduras sejam bem higienizadas nos restaurantes. Aí, não consigo;
7 – Vou comer este biscoito recheado só porque o nutricionista disse que eu preciso comer de três em três horas e, agora, não tenho outra alternativa;
8 – Como hoje é final de semana, eu posso comer estes salgadinhos, tomar refrigerante e comer um pedaço de bolo;
9 – Um pouquinho de batata frita não faz mal a ninguém;
10 – Vou comer um ovo só na páscoa, mas vou escolher o maior. É só uma vez ao ano!
SETEMBRO VERMELHO ESCUTE O SEU CORAÇÃO
Autor: CMS Mourão Filho | Publicado: 2016-09-14T04:59:00-07:00

                   

      Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são a principal causa e correspondem a aproximadamente 30% do total de todas as mortes de mulheres. E sabe por quê? Mais uma vez somos vítimas de nosso estilo de vida sobrecarregado. Além do estresse, má alimentação e sedentarismo, outros fatores contribuem como histórico familiar, menopausa e idade.

         O mais curioso é que os sintomas nas mulheres se manifestam de forma diferente que no homem então, por este motivo, quando se percebe a doença, já está em estado avançado. Diferente do que é muito divulgado por aí – uma forte dor no peito que irradia para os braços, acompanhada de náuseas e sudorese fria -, nas mulheres os sintomas mais comuns são dores nas costas, cansaço aos esforços, fraqueza, dores gástricas e falta de ar. Sensações que podem ser facilmente confundidas com várias outras condições e doenças.

        Então, fique sempre de olho no seu coração e cuide bem dele. Os especialistas em cardiologia garantem que 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros podem ser evitados.
   Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são a principal causa e correspondem a aproximadamente 30% do total de todas as mortes de mulheres. E sabe por quê? Mais uma vez somos vítimas de nosso estilo de vida sobrecarregado. Além do estresse, má alimentação e sedentarismo, outros fatores contribuem como histórico familiar, menopausa e idade.

   O mais curioso é que os sintomas nas mulheres se manifestam de forma diferente que no homem então, por este motivo, quando se percebe a doença, já está em estado avançado. Diferente do que é muito divulgado por aí – uma forte dor no peito que irradia para os braços, acompanhada de náuseas e sudorese fria -, nas mulheres os sintomas mais comuns são dores nas costas, cansaço aos esforços, fraqueza, dores gástricas e falta de ar. Sensações que podem ser facilmente confundidas com várias outras condições e doenças.

  Então, fique sempre de olho no seu coração e cuide bem dele. Os especialistas em cardiologia garantem que 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros podem ser evitados.

                               http://smsdc-usf-barradeguaratiba.blogspot.com.br/ 
Palestra tabagismo Escola Municipal Vieira Fazenda   05 - 09 - 2016
Autor: CMS Mourão Filho | Publicado: 2016-09-12T09:29:00-07:00

TABAGISMO

Evento Realizado 05- 09 -2016

Participantes

Dra Jussra

Enfermeira Maria Isabel

Tsb Barbara 

ASB Ercila

ACS Patricia

Acs Alice
novas artes
Autor: AmoraArteemEva | Publicado: 2011-12-22T16:05:00-08:00

DARTH VADER QUE FIZ PARA O MEU CUNHADO

BEBE JAPONES﻿

MEU PASTOR AGUINALDO﻿
﻿
CASAL DE NOIVINHOS JAPONES﻿﻿
Autor: AmoraArteemEva | Publicado: 2011-09-09T18:11:00-07:00

OI AMIGAS QUANTO TEMPO SEM POSTAR NADA NÉ...MAS GRAÇAS A DEUS VOLTEI ESPERO QUE GOSTEM DOS NOVOS TRABALHOS
AH NÃO ESQUEÇAM DE COMENTAR
BJKS FIQUEM COM DEUS
ELEIÇÃO MUNICIPAL DE 05/10/2008
Autor: Jota Maria | Publicado: 2009-12-08T12:49:00-08:00

CANDIDATOS VITORIOSOS:FRANCISCO DE ASSIS DINIZ, natural de Sousa-PB, nascido a 14/12/54, com 1.690 votos, equivalente a 54,25Vice =LUIZ NAZARENO DE SOUZA, natural de Sousa-PB, nascido a 27 de dezembro de 1973, administradorCANDIDATOS DERROTADOSSIDRÔNIO FREIRE DA SILVA, natural de Almino Afonso, nascido a 11 de julho de 1958, Protético, obteve 1.425 voto, equivalente a 45,75,  por centoVICE-JOSÉ FRANCISCO DA SILVA, natural de Grossos, nascido a 5 de abril de 1956, pescador, conhecido popularmente por “PADECA”.
OLAVO BORGES MONTENEGRO
Autor: Jota Maria | Publicado: 2010-08-23T23:23:00-07:00

OLAVO BORGES MONTENEGRO, natural de Assu, nascido em 1921 e faleceu no dia 31 de outubro de 1999, filho de  Manoel de Melo Montenegro e de Cândida Borges Montenegro. Casado com Neyde Galiza Montenegro, com cinco filhos, 16 netos e 14 bisnetos. Ingressou na política em 1958, sendo eleito deputado estadual em cinco legislaturas consecutivos: 1958, 1962, 1966, 1970 e  1974,  sempre defendendo interesses do Vale do Assu, região que considerava de grande importância para o desenvolvimento do Estado do Rio Grande do Norte. Como parlamentar estadual foi autor de projetos-de-leis sugerindo a emancipação política dos municípios de Alto do Rodrigues, Carnaubais, Ipanguassu e Pureza. Foi um dos mentores da construção da Barragem Armando Ribeiro Gonçalves. Essa construção era um dos maiores sonhos de Olavo Montenegro que acabou com o chamado “Trem da Vergonha”, que transportava água de Natal para a cidade de Angicos, região Central, e hoje aquela cidade é abastecida através da adutora Central Cabugi, abatecendo várias cidades daquela região
ASSU 0X3 ATLÉTICO-GO - COPA DO BRASIL,10/2/10
Autor: Jota Maria | Publicado: 2010-02-11T17:05:00-08:00

Com apenas oito anos de existência, o time do ASSU, campeão estadual de 2009, estréia em competições nacionais, participando de um dos maiores torneios do país. A equipe do Assu pela primeira vez joga pela COPA DO BRASIL, porém, infelizmente, foi desclassificado logo primeiro jogo. No dia 10 de fevereiro de 2010 , perdeu por 3 x 0 para o Atlético-GO (Fundação 02 de Abril de 1937), jogo realizado no Estádio Edgarzão, em Assu-RN. Eliminado logo no primeiro jogo da Copa do Brasil, sem direito à partida de volta em Goiânia.-GO que seria realizada no dia 24 de fevereiro. Robston, Rodrigo Tiuí e Erandir marcaram os gols do jogo. O técnico do Assu nesse jogo foi MILUIR MACEDO