Alimentação ♥
Autor: BobaEsponja | Publicado: 2011-01-26T19:27:00-08:00

Os valores são calculados aproximadamente.&nbsp;
Big Mac  - 1 unidade - 590 calorias 
Batata frita  - porção média - 310 calorias 
Refrigerante normal  - 1 lata - 130 calorias 
Diet ou light  - 1 lata - 1 caloria 
Brigadeiro  - 1 unidade - 40 Kcal 
Pipoca  - 1 xícara de chá - 55 calorias 
Pastel de carne  - 1 unidade - 200 Kcal 
Bolinho de arroz  - 1 unidade - 72 Kcal 
Amendoim  - 20 gramas- 100 kcal 
Batatas fritas  - pacote - 415 Kcal 
Pizza de mussarela  - 1 fatia - 331 Kcal 
Pizza de atum  - 1 fatia - 309 Kcal 
Bolo de chocolate  - 1 fatia - 148 Kcal 
Macarrão instantâneo  - 1 pacote - 380 Kcal 
Sorvete de chocolate  - 1 unidade - 111 Kcal 
Balas de caramelo  - 1 unidade - 21 Kcal 
Chiclete  - 1 unidade - 19 Kcal 
Barra de cereal - 80- calorias 
Sucrilhos  - 1 prato - 110 Kcal 
Pão de queijo  - 1 unidade - 75 calorias&nbsp;
&nbsp;Quando chegamos à adolescencia,  muitos pais abrem mão de uma de suas responsabilidades: a de cuidar  para que nos alimentemos direito. Fazem isso convictos de que não há mesmo  remédio, visto que jovem só come porcaria. Não é bem assim. Um estudo  realizado com alunos de 12 a 18 anos das escolas públicas de São Paulo  concluiu que eles comem o mesmo que os adultos, só bebem mais  refrigerantes. Outra pesquisa, da Universidade Federal de São Paulo,  mostra que os adolescentes de classe média consomem muita gororoba  gordurosa na escola, mas fazem as refeições principais em casa. Arroz,  feijão, carne e salada, a típica comida doméstica, são uma boa  combinação de nutrientes. Na média, um adolescente vai à lanchonete  (para engolir a bomba calórica hambúrguer-refrigerante-batata frita)  três vezes por semana. Os médicos consideram esse consumo alarmante  quando ultrapassa quatro vezes por semana. Não se deve, em princípio, olhar com  horror para o hambúrguer com fritas. No auge do crescimento, entre os 12  e os 15 anos, um jovem pode consumir sem susto 10% mais de calorias  diárias que o indicado para um adulto. "O adolescente usa a energia do  hambúrguer para esticar, enquanto o adulto certamente vai crescer para  os lados", diz o médico Maurício de Souza Lima, do Hospital das Clínicas  de São Paulo. Isso significa que tudo vai bem com os hábitos  alimentares da juventude? Também não é bem assim. A proporção de jovens  com sobrepeso quadruplicou nos últimos trinta anos e chegou a 14% na  faixa etária dos 8 aos 18 anos. A culpa é da vida sedentária e do  excesso de comida industrializada, rica em farináceos e gorduras,  sobretudo entre a população mais pobre. O efeito perverso do  engordamento precoce é o aumento das doenças cardiovasculares e do  diabetes tipo 2.  A geração atual é provavelmente a  mais preocupada com comida saudável de todos os tempos. Está em alta ser  vegetariano, eliminar a carne vermelha do cardápio e preferir produtos  com o rótulo diet. Nesse estilo também vale a regra do bom senso:  excessos fazem mal à saúde. Quanto mais variada, mais saudável é a  alimentação. O maior perigo mora nos maus hábitos, que tendem a se  perpetuar. A comida gordurosa não faz mal para quem está crescendo. Mas,  com o fim da adolescência, o metabolismo desacelera e o corpo pára de  queimar calorias com a mesma eficiência. Se um jovem adulto continuar a  comer a mesma quantidade de comida da época de adolescente, será  inevitável que fique gordo.