Ashtanga Yoga - Mente, Corpo e Espírito
Autor: Melissa Morales | Publicado: 2013-08-22T18:01:00-03:00

















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&nbsp;&nbsp;

A palavra yoga vem da raiz sânscrita yuj que
significa atrelar, unir, juntar. É um ensinamento prático e científico que
inclui um sistema de exercícios que visam o controle físico e mental, além de
proporcionar bem-estar, com o objetivo de realizar a união do espírito humano
com o Espírito Universal. Seria então a união do ser individual&nbsp; (jivatman)
ao Ser Supremo (paratman).



O Yoga
tem por objetivo promover condições mentais indispensáveis para que chitta
(a substância mental) cesse todos os seus movimentos, os quais impedem o Eu
Supremo (Purusha) de alcançar sua verdadeira natureza. A mente oscilante
é o grande obstáculo à percepção do Eu Real. Segundo o Vedanta, este Eu é a
base de tudo o que existe e sem esse Eu, que é consciência, a mente não seria
possível, mas a mente não é real e encobre o Eu. Por essa razão o Yoga tem por
objetivo interromper esse fluxo de pensamento e a identificação com a mente,
percebendo assim a base da mente que é a consciência e alcançar o Samadhi
(união, êxtase, superconsciência).&nbsp;




&nbsp;













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“Inspire” “Expire”...
A Yoga voltando a fazer parte da minha vida.

Admiro muito a
disciplina de todos que se dedicam à prática diária da Yoga.



A Yoga exige muita
dedicação, foco, disposição e força de vontade.










Minha amiga Aline
Fernandes é professora de Ashtanga Yoga e se dedica à prática há mais de 10
anos, ela é uma das minhas melhores amigas, dividimos muitos momentos juntas em
nossas viagens pelo mundo quando ainda trabalhávamos como modelo e ela sempre foi
muito dedicada e disciplinada&nbsp; acordava cedo
todos os dia de manhã para praticar. 





Vejo que para ela
a Yoga foi como “amor a primeira vista”.






 



Comigo, bem... o
negocio é um pouco diferente.&nbsp;















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Eu sempre gostei
de dormir até tarde, ainda mais no frio, preguiça.

Mas resolvi mudar!



A Aline me inspirou
a começar a Yoga.

Eu estava passando
por um momento difícil e precisava buscar meu lado espiritual, minha paz
interior. Foi em 2006 que comecei a praticar, lá onde eu morava existia um
professor Indiano que dava aulas de Hatha Yoga, sentia a necessidade de
meditar, e ele no final de cada aula sempre enfatizava na meditação. Foi muito
bom este início, mas acabei mudando de bairro e procurei por um lugar onde eu
pudesse praticar Ashtanga Yoga, pois até então ainda não havia experimentado.







Levou um bom tempo
para eu aprender como respirar, onde olhar, a sequência das posturas... nossa
parecia impossível.&nbsp;

Penei!&nbsp;

É bem diferente da Yoga que eu havia praticado
anteriormente. 























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A Ashtanga é um
antigo sistema de Yoga que foi ensinado por Vamana Rishi no Yoga Korunta. Este
texto foi dado a Sri T. Krishnamacharya no início de 1900 por seu Guru Rama
Mohan Brahmachari, e mais tarde foi passada para Pattabhi Jois durante a
duração de seus estudos com Krishnamacharya, a partir de 1927.







Quando fui a India
em 2010, tive a oportunidade de praticar no Ashtanga Yoga Institute, escola
fundada por Pattabhi Jois, o “Guruji” como é conhecido por todos seus alunos e
professores de Ashtanga, ele se dedicou a mais de 70 anos dando aulas e
ensinando toda a filosofia de vida Yogi.

















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A Ashtanga
consiste em trabalhar a respiração junto com os movimentos das posturas. O
objetivo do vinyasa é a limpeza interna. Respiração e movimento juntos durante
a execução de asanas faz com que o sangue aqueça.

O sangue grosso é
sujo e causa doença no corpo. O calor gerado a partir da yoga limpa o sangue e
torna mais fino, de modo que ele pode circular livremente. 

A combinação dos
asanas com o movimento e respiração faz com que o sangue circule livremente em
torno de todas as articulações, removendo as dores no corpo. Quando há uma
falta de circulação, ocorre a dor. O sangue aquecido também se move através de
todos os órgãos internos removendo impurezas e doenças, que são trazidas para
fora do corpo pelo suor que ocorre durante a prática.


























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&nbsp;&nbsp;&nbsp;
O Yoga Sutra explica os 8 membros (angas) do Yoga de Patanjali
que são: 
• Yamas (regras de conduta do homem com a sociedade)&nbsp; 
• Niyamas (regras de conduta interna do homem com ele mesmo)&nbsp; 
• Asanas (exercícios físicos)&nbsp; 
• Pranayama (exercícios respiratórios)&nbsp; 
• Pratyahara (abstração e interiorização dos sentidos)&nbsp; 
• Dharana (concentração da mente)&nbsp; 
• Dhyana (meditação)&nbsp; 
• Samadhi (estado em que se destruiu a ignorância sobre nossa verdadeira
natureza).&nbsp; 

















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Eu sempre tive
indas e vindas com a prática, nunca fui um exemplo de disciplina e dedicação.
Devido há algumas circunstâncias da vida eu me vi novamente abandonando a Yoga.
Isso já fazem uns 2 anos, a gente sempre acha uma desculpa pra não praticar e
quando vê já se passou muito tempo.

Agora que estou
passando novamente por transformações em minha vida, senti muita falta da yoga
e resolvi voltar a praticar.







A Aline veio à São
Paulo no início de agosto, ministrar um workshop de 5 dias na escola Santosha,
na Vila Madalena.&nbsp; 

Foi o meu resgate
com a Yoga. 







&nbsp;
















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Nos primeiros dias
fiquei muito dolorida, não achava que ia conseguir chegar até o último dia, mas
consegui!



O workshop foi
muito bacana. 

Conheci várias
pessoas interessantes, pude observar a prática dos outros e ver que existe
dificuldade para todos, seja na postura em si ou na respiração, todos estão lá
dando o melhor de si.&nbsp;

Muita dedicação. 



No final de semana
a Bárbara e a Mari organizaram um super lanche depois da prática, arrasaram com
seus quitutes orgânicos, bolos, frutas, chai, leite de amêndoas, tudo estava
muito delicioso... 



&nbsp;







Eu quero muito
continuar praticando e alcançar esta dedicação que vejo nos outros. Sei que
quando essa rotina se tornar fácil pra mim conseguirei sentir intensamente os
resultados da yoga na minha vida transformando minha mente, corpo e espírito.
















Namastê!&nbsp;



&nbsp;Agredecimentos: Julia Jalbut e Pedro Moreno

http://www.santoshayogashala.com.br/



Mais informações sobre Aline Fernandes acesse:

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Para ter acesso as receitas da Barbara acesse:&nbsp;

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