Ai, queria emagrecer
Autor: -A | Publicado: 2011-12-17T07:23:00-08:00

Ei, não desista! Escolhendo o que come e se mexendo um pouquinho dá para perder uns quilinhos com saúde.Ficar sem comer, pular refeição... Pode parar! O jeito certo de perder peso é ter uma dieta cheia de verduras, frutas e grãos integrais (pode ter doce, claro! Mas só de vez em quando). Você também tem que encontrar um exercício de que você goste. Olha aí:
&nbsp;Substitua sem sofrerNão precisa passar vontade é só fazer a escolha certa antes de devorar toda a comida.<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Troque o sanduíche de carne com cheddar por aquele &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;de frango com salada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E economize: 125 calorias.<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Troque a pizza de pepperoni por marguerita.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;E economize: 160 calorias<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Refrigerante normal por refri light.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;E economize: 222 calorias<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->&nbsp;Sorvete com cobertura de chocolate por frozen iogurte com frutas&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E economize: 180 caloriasMove your body!Para emagrecer, você tem que apostar nos exercícios aeróbicos, aqueles que queimam calorias pra valer. E nem precisa ser complicado! Sambar ou dançar hip-hop com as amigas, por exemplo, queima 6 calorias por minuto. E subir a escada do prédio então? 10 calorias a cada 10 degraus. Bom mesmo vai ser jogar pingue-pongue com seu ficante (se tiver é claro, mais se não tem então vale uma amiga, mais das bem competitivas): 300 calorias em uma hora. Vamos mexer?

Tá proibido!1. &nbsp;Dormir pouco. Por que isso atrapalha o seu metabolismo.2. &nbsp;Pular refeição. Porque, na próxima, você vai comer horrores.3. &nbsp;Comer rapidão. Por que não dá tempo do corpo se sentir saciado. E você acaba comendo mais. 4. Comer sempre em frente a TV. Porque distrai e você não presta atenção no que está comendo.