Músicas para Academia - Don't put me down for cardio
Autor: Malu | Publicado: 2015-01-10T15:23:00-08:00





Olá! Tudo bem com vocês? Depois de muito tempo sem dar notícias - com exceção da review meio tristinha do filme "Her"- hoje decidi retomar com o blog e já com uma notícia um tanto bombástica para quem me conhece da época do desafio fotográfico: aquela menina sedentária que passava as tardes comendo cupcakes e macarrons não existe mais!&nbsp;

Calma, a notícia não era para deixar ninguém triste. O ano passado foi um ano de muitas mudanças para mim: comecei a trabalhar em uma agência de publicidade, sofri um acidente de bicicleta e comecei a frequentar a academia, dentre um milhão de outras coisas.

Estava sacando que meu corpo não era mais o mesmo e que a rotina puxada entre faculdade e trabalho de meio período (com bônus de optativas à noite no 4º período) estava acabando comigo. Não comia direito, não me exercitava, as dores nas costa eram fortíssimas - mesmo antes de cair - e não tinha a menor vontade de sair da cama. Como resolver isso? Me rendendo ao treino aeróbico e musculação.&nbsp;






Top lindíssimo da Nike Factory Store que me&nbsp;

dei de presente&nbsp;para embalar 2015 com muito treino!&nbsp;



Era uma meta distante do ano novo de 2014 que só consegui realizar em agosto. Comecei a treinar na Academia Flex e tive todo o suporte da equipe, contando com um treino específico para as minhas necessidades e capacidade física. Passei a realizar um treino AB, alternando braços e pernas. Também conheci pessoas bacanas e tenho a ajuda de um personal trainer para fazer tudo direitinho e não machucar minhas costas.

Viu, contando toda a história não fica tão estranho assim, né? Hehe. Apesar de falando parecer extremamente fácil, treinar exige muita dedicação e vontade mas não quer dizer que você não possa dar uma forcinha preparando uma seleção de músicas para academia, embalando suas corridas na esteira e tornando prazerosos até os aparelhos mais odiosos (como as séries na extensora!). Separei 7 músicas para começar um treino bacana na esteira e garantindo energia para todo o seu treino, coloca os fones de ouvido e vem comigo:&nbsp;





1) Taylor Swift - Shake it Off






Tem jeito melhor de começar uma boa série do que jogando tudo para o alto? Shake it Off é perfeita para o início de corrida e consegue te levantar mesmo as 6 horas da manhã.


2) Jessie J, Ariana Grande e Nicki Minaj - Bang Bang

Apesar de não fazer muito o meu estilo, é preciso admitir que Bang Bang consegue levantar o astral até mesmo durante as piores abdominais! Além disso, não custa nada querer sonhar um pouco em ser com a Jessie J, certo?

3) Awolnation - SAIL

Precisando de inspiração para encarar uma série pesada ou para o tempo de caminhada entre um tiro e outro na esteira? SAIL vai te deixar no clima até de aumentar os pesos mas cuidado, lembre-se sempre de procurar a orientação de um personal antes de mudar sua rotina de treinos.

4) One Republic - Love Runs Out





Assim como SAIL, Love Runs Out é uma música excelente para quem precisa de inspiração, seja para séries ou para aguentar os 3 minutinhos finais da esteira! Coloque a cabeça no lugar, respire fundo e prepare-se para nem ver o tempo passar.

5) Bastille - Pompeii

Fiquei muito triste de ter descoberto Bastille depois de ter parado com o blog pois acredito que teria me inspirado em muitas das fotografias do desafio. Pompeii tem energia e vai conseguir despertar treinos matutinos ou fechar com chave de ouro corridas no final da tarde.

6) SIA - Elastic Heart




Trilha sonora de "Em Chamas", Elastic Heart quase não precisa de motivos para te ajudar a levantar e enfrentar os jogos vorazes ou, simplesmente, a academia. Vale ainda se inspirar na performance de Maddie Ziegler e Shia LaBeouf e arriscar movimentos mais artísticos nos treinos aeróbicos.

7) Pink - So What

Fechando a playlist com chave de ouro - e uma música mais antiga pra ninguém me acusar de só postar "modinha". So What é a música perfeita para quando você está cansado e não liga a mínima para os olhares que se seguem para o suor no seu rosto, você tem seus "rock moves" e está tendo o melhor dia de treino de todos!

Espero que tenham gostado desse retorno inesperado e completamente fitness! Pretendo trazer novidades sobre o meu desenvolvimento e dicas bacanas para quem também quer começar a levar um estilo de vida mais saudável e "deboísta".&nbsp;