Autor: Lica =)8 | Publicado: 2011-07-03T21:33:00-07:00

Boa alimentação e Qualidade de vida     A alimentação influencia diretamente na saúde e qualidade de vida.    Uma dieta balanceada fornece força, energia e ajuda a prevenir e controlar diversas doenças crônicas como hipertensão, diabetes e outras... Além de alguns dos eventos adversos da terapia anti-retroviral.    Para manter-se bem nutrida a pessoa deve saber o que comer e como combinar os alimentos de modo que possa aproveitá-los da melhor forma.    A dieta em primeiro lugar tem que ser equilibrada, ou seja, diversificada, por isso a quantidade e a qualidade da alimentação devem ser adequadas para idade de cada pessoa.     Lembra-se:   Manter uma dieta equilibrada é um aspecto importante do seu tratamento que jamais deve deixado de lado.     Bom o primeiro fator importante é a ÁGUA      A água é utilizada para digestão, absorção e transporte de nutrientes. O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.       Se hidratar não é só para quem quer manter uma dieta balanceada. O ideal é beber de 1,5  a 2  litros de água por dia ou 1 copo de 200 ml por hora independente da sede.      Olham só os BENEFÍCIOS  que a água te pode oferecer também:       Previne      a celulite,  Ajuda      a manter a temperatura do corpo estável,  Previne      a desidratação,  Evita      a obstinação intestinal ( intestino preso),  Evita      a sobrecarga nos rins,  Diminui      o inchaço,  Diminui      o cansaço e a sonolência,  Aumenta      o poder de concentração, e  Fortalece      a defesa do organismo.       Agora olhem só os PREJUÍZOS de beber pouca água       O organismo, recebendo pouca água, fica:  <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Desidratado.   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Cansaço,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Indisposição,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Pele seca,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Cabelos secos,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Dores de cabeça,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Problemas digestivos,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Inflamações como cistites, formação de cálculos (pedras),   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Alterações da pressão arterial,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]--> Irritabilidade,   <!--[if !supportLists]-->·        <!--[endif]-->Insônia,         Não esqueçam heim pessoal  !!!!!!!!!      Têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, chás e sucos.      Conselho:     A água deve ser consumida nos intervalos das refeições, 40 mim antes ou depois, pois se for ingerida junto com a refeição, a digestão fica mais lenta e para quem quer emagrecer isto é um dos fatores que retarda o emagrecimento.por hoje é só^^Attenfª Aline