Como a Corrida pode mudar sua vida: Relatos
Autor: LUCIANO ANDRADE | Publicado: 2016-12-26T10:33:00-08:00



Cada vez mais pessoas participam de provas de corrida.


Correr se tornou muito popular e
com esse crescimento rápido se tornou uma modalidade esportiva muito praticada
nos últimos 5 anos cresceu 50% na cidade de São Paulo o número de eventos.
Ouvimos muitas críticas sobre a ocorrência de lesões e que a corrida faz mal ao
organismo, vejo isso como um grito de desespero de muitos que vem perdendo
clientes para essa modalidade. Quem pretende começar a correr venho aqui deixar
um recado, correr é mais do que somente perder peso, ficar sarado, correr não
vai fazer você perder massa muscular, precisamos de músculos eficientes para
correr, sua bunda não vai cair, são inúmeros as ameaças que temos que lidar
diariamente com esse marketing negativo. Porém como corredor à 23 anos deixo
aqui meu relato e de alguns alunos que neste ano de 2016 se beneficiaram da
prática da corrida com orientação correta, digo isso pois essas pessoas que vem
pagando caro com lesões na corrida na sua grande maioria são pessoas que
treinam sem orientação, sem fazer fortalecimento específico, e corroboram com
esse marketing preconceituoso em relação a corrida. Segue abaixo o relato de alguns alunos do Clube 12 km nesse ano de 2016:



“Correr me deu um sentido na vida, quando adolescente não tinha
objetivos na vida e a corrida abriu meus horizontes, me tornei um ser humano
que agora tinha um sonho um objetivo. Aprendi a ouvir meu corpo, a me alimentar
melhor, hoje após 23 anos de prática não penso em parar, muita coisa mudou o
corpo se recupera mais lentamente e isso levo em conta, os tempos não mais importam
e sim estar em movimento, dificilmente fico doente, são raras as vezes que isso
ocorre, e pretendo correr até o fim da minha vida”.

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&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Luciano
Andrade



“Meu interesse pela corrida foi
despertado pela necessidade de sair do sedentarismo e para isso precisava
encontrar uma atividade física que eu realmente gostasse. Meu inicio de
treinamento foi realmente com acompanhamento profissional e me senti segura com
a assessoria do prof. Luciano e do David... O inicio não é fácil. o corpo dói.
Precisa de perseverança... Mas terminar o treino e extremamente gratificante.
Minha expectativa nesse momento e aumentar a distancia de corrida. Conseguir
dar uma volta no parque do Ingá.&nbsp;
Correndo, sem caminhar.&nbsp; A receita
e perseverar! Não faltar no treino, mesmo que dê preguiça,&nbsp; cansaço e dor muscular... A receita é
treinar! Também melhorar alimentação.&nbsp;
Ingerir mais frutas legumes e verduras.&nbsp;
Cortar os doces e refrigerantes.&nbsp;
Estou no clube faz uns 60 dias.&nbsp;
Já perdi 8 kg e já corro 5 km”

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“Minha esposa já corria no Clube 12 km e demorei um pouco para iniciar
nessa atividade, nesse período de dois anos que estou na corrida já se foram
vinte e três quilos e em setembro desse ano completei minha primeira meia
maratona, ou seja, 21 km em Foz do Iguaçu e reconheço que toda a diferença está
em se treinar com boa orientação. A receita é ter força de vontade e nunca
desistir dos seus objetivos”



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“ Comecei na corrida aos poucos, em 2015 tive uma lesão no joelho que
me afastou da prática por uns meses ao retornar com o auxílio do Professor que
me deu coragem de voltar pois tinha receio de me machucar pequei mais firme nos
treinos, dieta e fortalecimento, em um desafio em minha academia que
participei, marcava pontos ao treinar com orientação e assim em três meses
consegui eliminar onze quilos de gordura e correr de forma mais tranquila e
segura, a meta agora é continuar os treinos para correr 10 km em abril e
eliminar ainda mais um pouco de peso .”

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Corro a quinze anos desses&nbsp; três anos de treino orientado, estou correndo
mais e melhor do que corria a dez ou quinze anos. Com quarenta e dois anos de
idade&nbsp;completei uma maratona, mantendo-se bem do início ao fim e com uma
recuperação muito rápida e sem qualquer incômodo. Há quinze anos, quando
comecei a participar de provas, corria dez e até 21 quilômetros, porém com
sofrimento, pois treinava sem orientação.

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Comecei a correr a oito anos na esteira da academia e logo fui
para as ruas, lá fiz muitos amigos e hoje sob a orientação do Professor Luciano
venho obtendo meus melhores resultados, além de nunca me lesionar coleciono
nesse ano de 2016, oito troféus sendo sete na categoria geral e um na categoria
por idade. Cuido da minha alimentação e fortalecimento específico com minha
personal. A corrida é para mim algo que sempre me proporcionou bem estar sem
contar um excelente exercício para mente, hoje&nbsp;
minha expectativa é manter meu corpo saudável.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Jane Souza



Comecei na corrida como um complemento a academia e hoje tenho um foco
de melhora de resultados, estou no clube 12 km a pouco tempo a já senti muita
diferença no treino orientado, com as planilhas senti uma melhora substancial em
meus resultados, que sozinha não teria obtido, meus melhores tempos são nos 10
km T = 46.09 primeiro lugar na prova Paraná Running. Nos 21 km tenho 1h 40 min.
obtendo segundo lugar na meia de Londrina e meu primeiro pódio geral se deu na
Prova Teresinha Guilhermina onde fiquei em 3° Com 34 minutos para os 8 km

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Camila Carolina



Posso dizer que a corrida hoje é fundamental na minha vida, meu ponto
de equilíbrio, com ela tenho a saúde física, mental e força para enfrentar os
desafios da vida.Atualmente, nesse desafio de limites, busca de
autoconhecimento e um pouco de audácia, pretendo estrear em ultra maratona&nbsp;(patagônia run 70 km). Essa busca faz com que eu mantenha o foco e disciplina
para seguir com os treinamentos.

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Muitos são os motivos e metas que levam as pessoas a correrem e
estabelecerem desafios cada vez maiores, correndo nos tornamos seres humanos
integrais, conquistamos saúde física e mental, nos aproximamos de Deus,
precisamos dele e de sua força para conquistar objetivos realistas e cada vez
maiores. Um 2017 com muitas conquistas para todos nós. E que você que ainda não corre, não se apegue nesse marketing negativo, tente começar a correr, como você viu em alguns relatos não é fácil porém muito prazeroso após de adquirir a corrida como hábito de vida.



























































Luciano Andrade

Diretor Técnico Clube 12 km.