Como Controlar a IRA?
Autor: Ricardo Roldan | Publicado: 2012-05-03T15:42:00-03:00





É do conhecimento de todos que &nbsp;nossas atitudes e ações demonstram quem somos, ou seja, como é nosso caráter, como são articulados nossos temperamentos e como nossa personalidade nos define. Mas há um sentimento que, dentre muitos outros, pode manifestar uma aparência negativa capaz de destruir nossa imagem para sempre à família, aos colegas de trabalho ou de escola, ou ao público em geral: a IRA!&nbsp;

A pergunta é: Você já ficou irado alguma vez? Já explodiu ou implodiu diante das pessoas e nunca mais conseguiu refazer aquela imagem positiva e admirável a qual o impulsionava para degraus acima na escada da opinião pública? Pois é, isso pode acontecer com qualquer pessoa, principalmente na atualidade, quando o ritmo acelerado nas atividades variadas e estressantes impostas pela geração atual, muitas vezes, fazem-nos chegar a um estágio emocional alucinante que nos fere brutalmente e causa-nos uma mistura de cansaço e pressa, os quais podem inclusive minar nossas esperanças na vida.&nbsp;



O que quero dizer pode ser resumido em apenas uma frase: o mundo não é fácil e lidar com as pessoas é menos ainda! Mas então por que as pessoas ficam iradas, exatamente? E como podemos transformar a IRA em uma manifestação positiva e produtiva em nossas vidas, seja no trabalho, na escola, na faculdade, em casa ou em uma roda de amigos? O conceituado escritor e conselheiro familiar Gary Chapman, autor de vários livros, entre os quais os best-sellers As Cinco Linguagens do Amor e As Cinco Linguagens do Amor das Crianças responde a essas perguntas e&nbsp;explica-nos em uma de suas obras chamada&nbsp;IRA! Aprenda a Expressar Esta Emoção&nbsp;como podemos administrar esse sentimento de forma construtiva.&nbsp;



Segundo Chapman, alguns estudiosos afirmam que a IRA é a forma natural de preparar o homem para reagir em tempos de perigo, o que evidenciaria uma escala evolutiva da raça humana, desde os primatas. O caso é que essa afirmação, para um profissional graduado e pós-graduado em antropologia como Chapman, essa visão é tremendamente inadequada para a realidade, e isso porque ela ignora a maneira correta de se ver o mundo, especialmente do ponto de vista psicológico. Para se compreender porquê agimos com tanta tanta ira em algumas circunstâncias é necessário conhecermos a origem da IRA. Então o que é a IRA e como surgiu?



Podemos definir a IRA como "uma paixão intensa ou sensação de desprazer, e freqüentemente antagonismo, exacerbada por uma sensação de mágoa ou insulto". Ou seja, IRA é na verdade mais do que um forte sentimento de emoção, pois envolve a mente, o corpo, a emoção e a vontade, e daí surgem muitos crimes até mesmo ediondos em nossa sociedade. Além disso, segundo os pesquisadores do assunto, a IRA é também comum a toda a raça humana. Por exemplo: Uma garota de 15 anos fica irada com a mãe porque ela insiste que a adolescente termine as atividades do lar, as quais precisa aprender; uma avó de 85 anos fica irada com o neto de 30 porque ele quase não a visita mais; ou um pastor de uma igreja evangélica fica irado com a liderança de sua denominação religiosa que não corresponde com seus ideais de postura moderna.

Enquanto a origem da IRA para os cientistas evolucionistas está numa questão absolutamente natural, para os criacionistas ela insurge no momento em que o pecado começou a dominar nosso DNA (veja o capítulo 3 de Gênesis, na Bíblia Sagrada). De qualquer forma, mesmo que as opiniões acabem divergindo para dois únicos pontos, podemos dizer que este momento foi crucial para a humanidade, e o que podemos ver na esfera científica atual é uma divisão de conceitos e opiniões sobre esse assunto que leva-nos a dois pensamentos , mas apenas um deles está correto. A visão vai depender da crença, nesse caso, na ciência ou na religião.



Como sabemos, a IRA é uma manifestação "aparentemente" negativa, assim sendo, como podemos transformaá-la em algo positivo? Segundo o autor do livro em questão, o primeiro passo é perguntarmos a nós mesmos como fazer isso, e direcionar as perguntas da seguinte forma: 1. A ação que estou considerando é positiva e saudável? 2. É uma ação amorosa, a qual beneficia outras pessoas? Podemos usar essas perguntas de forma constante em nossas ações no dia a dia, o que não deixa de ser uma maneira inteligente de nos prevenirmos contra alguma "erupção emocional", e permitir que o "vulcão cuspa sua lava e incendeie" tudo o que está à sua volta.&nbsp;



A IRA válida, aquela que foi estimulada pela ação provocativa de outra pessoa, precisa ser trabalhada de maneira a corrigir o comportamento humano. Imagine você no ambiente de trabalho, de frente a um colega de temperamento sanguíneo, que com freqüência e de forma incontrolada ataca os demais colegas com frases humilhantes e escarnecedoras, e você diante disso está cansado dessas mesquinharias e já com o sangue fervendo entre as veias, prestes a soltar fogo pela boca e reagir com violência física e verbal, achando ainda que tal ação irá dar uma lição no infeliz mau caráter. Agora pense bem: Se conseguir clicar no botão "PARE... E PENSE ANTES DE AGIR!", quais seriam suas chances de sair vitorioso no palco da vida profissional dentro de sua pequena esfera de trabalho?&nbsp;



Lembre-se: Seu comportamento define quem você é e quem está preparado para ser no futuro. Então, anote as "5 etapas para lidar com a IRA válida", um modelo sugerido pelo Professor Chapman para tornar a IRA produtiva: 1. Admitir conscientemente para si mesmo que está irado; 2. Reprimir sua resposta imediata; 3; Localizar o foco da IRA; 4. Analisar suas opções; e 5. Tomar uma atitude construtiva. Então, siga as instruções acima e transforme-se em uma pessoa gentil e admirável, capaz de controlar suas ações e ter o controle de qualquer situação tornando-se assim um líder excepcional. Você pode ser um vencedor, basta olhar para si mesmo em primeiro lugar, e escolher a melhor opção de imagem e ação, e depois olhe ao seu redor. Se consegue transformar o que está dentro de você ao mudar sua própria vontade, pode também fazer algo construtivo às outras pessoas.



Vença mais essa batalha, siga em frente e Sucesso!