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MEGA EVENTO EM CAMPINAS....EU VO!!!!
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-15T16:50:00-07:00

Aeee galera....mais um evento que certamente eu vou....6 super lutas de MMA e 4 super lutas de MUAY THAI....O evento será realizado em Campinas, no Ginasio de Esportes do Guarani Futebol Clube....Dia 18 de Junho.Com certeza é uma experiencia incrivel para quem nunca teve a oportunidade de assistir uma boa luta ao vivo e a cores....Flw.
TREINO 10/06
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-14T08:58:00-07:00

Infelizmente essa foi a unica foto tirada neste treino....a meniniha ali (minha sobrinha Julia) era a fotografa oficial, mas nesse dia ela tbm treinou então eu tive que arranja um peãozinho para tirar a foto....rsrsrsrsrs, mais garanto que na próxima vai ter mais ....abrçs....
Treino_Videos
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-25T06:48:00-07:00

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Prof° Caio, demonstrando técnicas de luta no chão!

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Ricardo e Guilherme praticando boxe....

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Lucas e Ricardo (esq.) , César e Guilherme (dir.)
Novo Administrador
Autor: Rosana | Publicado: 2011-06-16T15:38:00-07:00

Boa noite galera!!!!Agora tbm faço parte da administração deste blog...Amanha tbm estarei começando a treinar com o Prof. Caio Barbante....Para quem esta tendo dificuldades em comentar ou nos seguir, favor nos informa atraves de nossos e-mails....Obrigado e ate a proxima!!!!
Bem vindos!!!!
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-11T03:47:00-07:00

Desde já agradeço a visita de todos, espero que este espaço sirva para podermos trocar informações, divulgar eventos e tirar duvidas quanto ao esporte que mais cresce no mundo, o MMA.

***Atenção!!!!
Qualquer comentario ofensivo sobre este blog será excluso!!!!

Grato!!!!
MMA-Paulinia Torneio
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-11T16:45:00-07:00

AEEEEEEEEE Galera!!!!
Primeiro post oficial da nossa turma de MMA da Academia Treinon, Porf° Caio Barbante!!!!
Campeonato de MMA realizado na cidade de Paulinia.
Logo abaixo algumas fotos do evento....espero que gostem!!!!

(Da esquerda para direita). Meu cunhado Ricardo Vianna (tbm lutador com o Prof° Caio), minha querida noiva Rosana (Recepcionista da Academia Treinon) e eu (Lucas)....a caminho do torneio....

Ricardo, Prof° Caio Barbante (BI_MUNDIAL JIU-JITSU....só isso....rsrsrsrsrs....) e Lucas....!!!! Entrada para o Octogono!

NÃO ACABA AQUI!!!! CONFIRA FOTOS DAS LUTAS CLICANDO NO POST!!!!
Dúvidas frequentes de  M.M.A.
Autor: Rosana | Publicado: 2011-06-25T05:20:00-07:00

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Treinos antigos!!!!
Autor: Lucas Magela | Publicado: 2011-06-15T08:46:00-07:00

 Boassss!!!!!!.... Como vou ter que esperar até sexta para mim pegar novas fotos do nosso treino, decidí colocar estas fotos ai para vcs conhecerem um pouco do nosso treino....(Guilherme,César,????,Tiago,Prof° Caio,Lucas e Ricardo)
Ciências do esporte
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-02-10T07:32:00-03:00

O congresso Exercício é Remédio, realizado nos Estados Unidos, abordou desde a importância das atividades físicas para o sono até seu papel na diminuição de dores. Confira algumas provas de que largar o sedentarismo contribui para o bem-estar.

1- Somente 120 segundos diários de exercícios no ambiente de trabalho ajudam a atenuar incômodos no pescoço e nos ombros. "O treinamento leve relaxa os músculos dessas regiões", explica Lars Andersen, cientista membro do Centro de Pesquisas no Ambiente de Trabalho de Copenhage, na Dinamarca. Mas ele destaca que quando este tempo sobe para 12 minutos, as melhoras são mais significativas.

2- "Exercitar-se de manhã assegura um sono melhor do que praticar esporte à noite", de acordo com Scott Collier, educador físico da Appalachian State University.  Isso porque hormônios como adrenalina são produzidos durante a movimentação vigorosa, podendo atrapalhar o sono.

3- Sessões de exercícios que fortalecem os músculos perto do quadril diminuem o risco de lesões no joelho de corredores. Tracy Dierks (Universidade de Indiana-EUA), explica que participantes de um estudo que tinham essa musculatura mais desenvolvida passaram a se mover melhor, evitando uma sobrecarga nas articulações dos membros inferiores.

Fonte: Revista Saúde é Vital, nº 339 - julho 2011.
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-09-17T06:46:00-04:00

Partipação na 1ª Rústica Simbiose - Cidade Nova, Passo Fundo/RS. 

Corremos na categoria Duplas Masculino e obtivemos a 7ª colocação entre 16 duplas, com o tempo de 45min 44seg. Considerei um bom tempo, pois não faz muito que iniciamos os treinos para corrida. 

Espero que esta seja a primeira de muitas participações em provas. 
Circuito Ho
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-09-22T08:48:00-04:00

No dia 3 de novembro acontece em Passo Fundo o 3º Circuito HO (Hospital Ortopédico) de corrida e caminhada. As provas da corrida serão de 16km e 4km, podendo ser disputadas individualmente, em duplas e quartetos. O percurso da caminhada é de 4km.

As inscrições serão realizadas pela internet nos seguintes sites: www.esportif.com.br e www.circuitoho.com.br
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-09-13T13:07:00-04:00

Chegou a hora!!!!
Nesse domingo, com largada prevista para as 9:00 h acontece a Rústica -Simbiose/Cidade Nova em Passo Fundo/RS.
Vou participar na categoria duplas com meu colega de trabalho e amigo Henrique Bicigo.
Esta será minha segunda prova deste ano, espero melhorar meu tempo nos 5km e participar de mais provas em 2014.
Rústica Unimed / TW Transportes
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-10-13T07:24:00-04:00

Ontem (domingo) de manhã, participei pela primeira vez da Rústica Unimed de Carazinho. Neste ano a corrida foi organizada pela Unimed e TW Transportes. 

Quero parabenizar os organizadores pelo trabalho realizado, e dizer que como tantos outros espero que o evento aconteça todos os anos aqui em nossa cidade.

Fiquei muito feliz com o resultado (19min 56seg), pois minha meta pessoal era completar a prova em 20min.

Tive a oportunidade também de acompanhar o desempenho dos funcionários da TW Transportes, que juntamente com meu amigo e colega de trabalho Henrique Bicigo, (HR. Treinamento Físico) preparamos para a participação no evento.
Core 360 - Fases 3 e 4
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-02-24T14:05:00-04:00

Estive em Erechim-RS, nos dias 16 e 17 de fevereiro juntamente com meus colegas da academia Studio Personal Fitness (Carazinho-RS), para realizar as fases 3 e 4 do curso de formação em Treinamento Funcional - Core 360. 

Estamos aplicando o método com nossos alunos e em nosso próprio treino, e com certeza foi um investimento bem aplicado. 
Calendário de corridas
Autor: Ricardo Kaufmann dos Reis | Publicado: 2013-09-30T13:35:00-04:00

Oktobermarathon - Igrejinha/RS
Data e Percurso: 19/10/2013 - 42 km (revezamento) e 5 km.
Site: www.audax4.com.br

Meia Maratona Pomerode - Pomerode/SC
Data: 27/10/2013
Percurso: 21 km e 6 km
Site: correbrasil.com.br

Stress Escape Running - Caxias do Sul/RS
Data: 27/10/2013
Percurso: 8 km
Site: www.stressescaperunning.com.br
Tudo igual
Autor: Eu | Publicado: 2011-02-14T11:49:00-02:00

Sumi sim.

E a balança na mesma. Menos mal!!!

Afinal, nestas última semanas... viajei, festinha em casa, academia, fiz dieta, fiquei dodói, meu marido também, vi coisas novas, fiquei de TPM, comi chocolate, pizza e hamburguer, etc...foram semaninhas atribuladas e também contei da dieta para várias pessoas, o que parece que aumentaram os olhões e fiquei parada. Sem falar nada, tava indo numa boa.

Mas, estamos firmes e fortes!!

E vocês?!!!
77.00 kg
Autor: Eu | Publicado: 2011-01-17T13:17:00-02:00

Éhhhh!!!

Mais um pouco eliminado!!

Não tem sido muito fácil. Mais pela liberdade de comer o que quiser. Mas, tenho tentado fazer tudo certinho.

E olha que esse final de semana foi tentador. Mas, consegui me equilibrar.

Beijos.

PS: Vou começar a fazer drenagem linfática. Semana que vem é a minha primeira sessão.
74.20
Autor: Eu | Publicado: 2011-03-14T09:39:00-03:00

Menos 100 gramas. Só? Para mim está ótimo.

Estou com um resfriado absurdo há semanas e depois de não comer quase nada, ficar fraca e ser forçada a comer bem mais para me reabilitar, cem gramas a menos ainda?!!! Está ótimo.

Estou bem melhor hoje, principalmente porque forcei a comer principalmente no final de semana.

No sábado a noite fui rapidinho ha Hering comprar um presentinho para a minha cunhada que fez aniversário e o maridão para me agradar me deu uma blusa muito fofa. Saí de lá certa que preciso ter saúde e emagrecer depois. Tanta coisa bonita. Quero estar bonitona!

Boa semana.

Beijos.
Drenagem Linfática
Autor: Eu | Publicado: 2011-01-27T10:18:00-02:00

Ontem fiz a minha primeira sessão de drenagem linfática.

É gostosa a massagem, bem suave, meia luz, música suave ao fundo...mas, não vi nada tão ohhhh!!! Saí de lá com sono e tranquila, mas sem aquela vontade absurda de ir ao banheiro em que todas comentam.

A massageadora disse que emagreceu 25kg e faltam 10kg. Ela começou com nutricionista e agora está fazendo a dieta com endocrino. Ela também disse que para cada pessoa a massagem tem um estímulo e também a variação do número de sessões. Mas, também disse que para mim é legal intercalar com a modeladora e o ultrasom. Sei...sempre desconfio de todas.

De qualquer forma, eu comprei 5 massagens nessa clínica e ela é bem legal. Vamos aguardar. Eu agendei a próxima para semana que vem.

Quanto a dieta pisei na jaca na segunda e na terça-feira. Agora preciso ser mais centrada. Fico tão triste com isso, quando derrapo na dieta. Mas, hj está indo tudo bem.

Bjs.
74.90 kg
Autor: Eu | Publicado: 2011-03-02T18:39:00-03:00

Depois de tanto tempo......74.90kg!!!

Até que enfim!!!!

Ontem fiz a última sessão de drenagem linfática. Gostei. Mas, não achei tudo aquilo. Na época da menstruação em que ficava bastante inchada, percebi que neste último mês fiquei tranquila. Mas, não posso garantir que foi por causa disso ou daquilo.

O problema é que essas sessões eu comprei no groupon, mas para continuar é o preço cheio com 10% de desconto e estou numa fase de grana complicada. Se tivesse grana, com certeza faria. É muito gostoso gastar dinheiro com a gente.

No final anotaram as minhas medidas. Da primeira sessão para a última (7 semanas) eu diminui todas as medidas e a mais considerável foi a cintura em 10cm. Mas, temos que considerar que estou na dieta e academia também. Acho que no final tudo ajuda!!!

Vamos que vamos.

Beijos.
Vestido Jeans
Autor: Eu | Publicado: 2011-02-18T10:03:00-02:00

No natal de 2009 ganhei da minha sogra uma blusa. Acabei trocando por um vestido jeans lindo e com uma diferença de preço absurda. Mas, tudo bem.

Quando fui provar um tempo mais tarde, me deparei com um vestido apertado.

Tudo bem, né?! Vamos emagrecer para poder usá-lo (como tantas outras roupas no meu guarda-roupa).

O tempo foi passando, tentei usá-lo em uma viagem em novembro passado e ele continuava apertado. Nada de estréia.

Outro dia ainda comentei com uma amiga que o tinha e não sei se poderia usá-lo porque ainda estava apertado, isso e aquilo, mas que seria tão bom usá-lo, ainda mais porque está na moda...biriri e biriró...

Eis, que...EU O USEI!!!!

Lógico que emagrecendo mais um pouco ficará mais bonito ainda, mas já entrou e não ficou apertado como antes...

YES!!!!

Essa parte de roupa é a melhor coisa de emagrecermos, né?!!

Coloquei até com uma sandália de salto que não usava há anos!!

Isso aí!!!

Beijos.
73 kg
Autor: Eu | Publicado: 2011-04-11T08:45:00-03:00

De pouco em pouco vou chegando...

Sabe qual é o meu problema? O final de semana.

Durante a semana faço tudo certinho e perco um peso legal. Mas, no final de semana....como normal e recupero tudo o que perdi durante a semana. Daí, na segunda-feira é mínima a perda de peso.

Preciso me vigiar mais. Senão, vai demorar muito, muito, muito para chegar no objetivo.

Bjs.
76.00 kg!!!
Autor: Eu | Publicado: 2011-01-24T07:54:00-02:00

Ufa!!! Mais 1 quilinho!!!

Até o momento menos 3 kgs.

Mas, essa semana foi complicada. Mas, deu certo. Ainda bem!!!

Além da menstruação, cai na besteira de fazer sardela em casa.

Eu amo sardela.

E eu, a bobinha, achando que não tinha muitos pontos, fui comendo na janta. Afinal, era somente pimentão vermelho e temperos...um não tem praticamente nenhum ponto e os outros não tem pontos, então podemos comer, né?!!!

Ledo engano.

Apesar de ser light, pois fui eu que fiz e não tinha óleo algum. Tem pontos sim. Poucos, mas tem.

Foi meu marido que me alertou. Daí suspendi da minha alimentação e peguei firme na dieta.

E também viajei neste final de semana e me segurei nas tentações. Vamos dizer que comi quase que tudo (menos os doces da Lu), mas bem regrada e em pequenas porções.

Ainda bem que deu tudo certo.

Vamos que vamos...beijos.

Até 75kg na semana que vem.

PS1: Levei a minha balança na mala. Escondidinha fui me pesar com o meu marido e quando eu olhei para o lado a minha sogra estava nos vendo. Que vergonha! Aí tive que justificar morrendo de vergonha e parecendo uma louca. Que mico!!

PS2: Quarta-feira é a minha primeira sessão de drenagem linfática.
Pulseiras lindas da Nh.mix
Autor: Isabela Borges e Ingredy Briena | Publicado: 2012-02-22T19:45:00-02:00

                                   Nh.mix : Av. Pinheiro Chagas n782-Bairro Jundiai -Anápolis GO
Amamos Comida !!
Autor: Isabela Borges e Ingredy Briena | Publicado: 2012-03-19T22:01:00-03:00

Gente uma coisa que todo mundo adoora é comida né ?! Agora oque bella e briena AMA mesmo são esses docinhos fofos! Da uma olhada no que achamos...

(Sim, sao gummy bears cobertos por chocolate!!!)
Friendly Letter
Autor: Isabela Borges e Ingredy Briena | Publicado: 2012-03-19T21:48:00-03:00

Meninas resolvi fazer uma carta simples e fofa, para minhas amigas (Grazzi e Bela), só para surpreendê-las, deixando-a na carteira da escola, espero que vocês gostam. E muito fácil de fazer. Tirei algumas fotos do que eu usei! 
xoxo...Ingredy Briena 
Robyn - Dancing On My Own
Autor: Danilo | Publicado: 2010-05-21T19:08:00-07:00

Hoje foi lançado o primeiro video do novo disco de Robyn o " Dancing On My Own",que é bem dramático,ao estilo da cantora...
Nao há muito o que dizer sobre ele , apenas assistam.  ;)

Robyn 'Dancing On My Own' (Official Video) from Robyn on Vimeo.
Lady Gaga- Alejandro ( Live American Idol)
Autor: Danilo | Publicado: 2010-05-06T09:01:00-07:00

Demorou mais finalmente ela apareceu aqui no blog, o vídeo é de sua apresentação no American Idol, cantando "Alejandro"... toda de preto , ela leva mais uma vez o público a loucura!  
Ale-Alejandro...
Katy Perry feat Snoop Dogg - California Gurls
Autor: Danilo | Publicado: 2010-05-12T19:20:00-07:00

"California Gurls" é a nova música de katy perry com parceria de Snoop Dogg, essa que promete ser a nova onda do verão americano, com um batida bem chiclete.. vamos ver se pega...
Fergie feat David Guetta- Getting Over You
Autor: Danilo | Publicado: 2010-05-19T17:54:00-07:00

Finalmente saiu o novo clipe da música " Getting Over You", essa que faz parte do álbum " One Love", de David Guetta e tem participação de Fergie Ferg!
Tem uma hora que eu juro que vai começar " I Gotta Feeling" de Black Eyes Peas... Enfim a música e o clipe são ótimos... sem falar  dos vocais de Chris Willis e LFMAO.
Kelly Rowland- COMMANDER
Autor: Danilo | Publicado: 2010-05-07T09:11:00-07:00

O clipe do novo single de Kelly Rowland " COMMANDER" já está sendo gravado em Los Angeles, o lançamento será em breve...  o clipe terá um ar futurístico e figurinos que prometem... Sem falar na capa do single que ficou bem bonita ! Quero esse clipe logo !

Se você ainda não ouviu a música, clique no player abaixo:

Cbyuser9196076
Escreva para o Robert!
Autor: Connect Of Robsten | Publicado: 2011-06-29T13:04:00-07:00

ENDEREÇOS*Estados UnidosRobert Pattinson
c/o Endeavor
9610 Wilshire Blvd. 3rd. floor
Bervely Hills, CA,. 90210.* InglaterraRobert Pattinson
c/o Curtis Brown Group Ltd.
Haymarket House
5th Floor, 28-29
Heymarket – London
SW1Y 4SP – EnglandDICAS E VALORES1) A carta deve ser escrita em inglês, para que ele entenda o que está escrito.
2) Cartas internacionais simples levam quase 30 dias para chegar ao seu destino. Consulte uma agência dos Correios para mais informações à respeito.
3) Existem envelopes com plástico bolha dentro para proteger as fotos. O melhor é mandar suas fotos nesse tipo de envelope.
4) Você pode mandar fotos escolhidas por você para ele autografar. Ele assina originalmente a mão – não à máquina, daí, convém escolher papel poroso, sem brilho e cores de foto claras.
5) Faça um cartãozinho com o endereço COMPLETO com CEP e PAÍS. Eles costumam colar na frente do envelope, pois endereçamentos internacionais são diferentes entre países. Isso É MUITO IMPORTANTE LEMBRAR.

Para calcular online quanto sai para mandar uma carta para o Robert, clique aqui.Fonte das Dicas.
Músicas
Autor: Connect Of Robsten | Publicado: 2011-06-29T14:21:00-07:00

Robert Pattinson se envolveu com a música desde cedo, por ter vindo de uma família já com um pé nesse meio. Sua irmã mas velha, Lizzy, é cantora e compositora e começou sua carreira na banda Auroras. Logo, o primeiro amor de Robert não foi o teatro, e com apenas quatro anos começou a aprender a tocar piano e violão. Eventualmente ele juntou-se a uma banda de amigos chamada Bad Girls e começou a se apresentar em pequenos clubes locais. Com o tempo, Pattinson começou a se apresentar sozinho com o codinome Bob Dupea, nome de um dos personagens de seu ator favorito, Jack Nicholson. Atualmente Robert ainda toca na banda de seus amigos, e define o estilo deles como um som parecido com Led Zeppelin e artistas do gênero, porém eles tocam só por diversão, já que grande parte dos integrantes fazem teatro e não têm tempo para levar a música tão a sério. Robert tem apenas duas músicas gravadas e lançadas: Never Think e Let Me Sign, que se encontram na trilha sonora do filme ‘Crepúsculo’.MúsicasNever Think
Álbum: Trilha sonora de Crepúsculo.
Composta por: Robert Pattinson e Sam Bradley.
BAIXE! // TRADUÇÃOLet Me Sign
Álbum: Trilha sonora de Crepúsculo.
Composta por: Robert Pattinson, Marcus Foster e Bobby Long
BAIXE! // TRADUÇÃOI’ll Be Your Lover, Too
Álbum: Desconhecido
Composta por: Van Morrison
BAIXE! // TRADUÇÃOI Was Broken
Álbum: Desconhecido.
Composta por: Marcus Foster
BAIXE! // TRADUÇÃOStray Dog
Álbum: Desconhecido.
Composta por: Robert Pattinson
BAIXE! // TRADUÇÃOTo Roam
Album: Desconhecido.
Composta por: Robert Pattinson
BAIXE! //TRADUÇÃOEscute as músicas clicando aqui
Linha do  tempo
Autor: Connect Of Robsten | Publicado: 2011-06-29T14:50:00-07:00

Robert Pattinson tem hoje seus 24 anos. Abaixo você confere uma linha do tempo, com algumas mudanças ocorridas com o passar dos anos, desde os anos 80 até o ano de 2010.            
FICHA TÉCNICA
Autor: Connect Of Robsten | Publicado: 2011-06-29T14:28:00-07:00

Nome completo: Robert Thomas PattinsonNome artístico: Robert PattinsonApelido: Rob, Pattz, RPattzData de nascimento: 13 de Maio de 1986Signo: TouroCidade natal: Londres, InglaterraCor do cabelo: Uma mescla de loiro e castanho claroCor dos olhos: Azul acinzentadoAltura: 1,85 metrosEsportes: Futebol, snowboarding e nataçãoAtor Favorito: Jack NicholsonSeu pais: Richard e Clare PattinsonSuas irmãs: Victoria e Elizabeth (mais conhecida como Lizzy)Primeiro emprego: Entregador de jornal em seu bairroPrimeira escola onde estudou: Tower House SchoolPrimeira experiencia em atuação: O ator participou da peça A Spell for a RhymeSeu primeiro filme: Ring of the Nibelungs (Os Anéis de Nibelungos)Instrumentos: Piano, violão, gaita, guitarraUm papel que gostaria de interpretar: Professor Snape, em Harry Potter

Créditos
CURIOSIDADES
Autor: Connect Of Robsten | Publicado: 2011-06-29T14:25:00-07:00

25 COISAS QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE ROBERT PATTINSON É tímido; Robert diz ficar bastante surpreso quando as pessoas o abordam para pedir autógrafos e fotos; Numa entrevista, afirmou achar as brasileiras bonitas; Ele diz que respeita muito a admiração que os fãs têm pelo trabalho dele, e que sempre recebeu o mesmo respeito de volta; Fazia parte de uma banda com sua irmã – com nome ‘Bad Girl’ – onde tocavam um rock “estilo Led Zeppelin”; Foi a primeira pessoa que fez a audição para o papel de Cedric Diggory – e conseguiu; Quando criança seu apelido era Patty por causa de seu sobrenome; Foi expulso da escola quando tinha 12 anos; Sua comida favorita é fast food; Diz não gostar muito de crianças; É carinhosamente chamado de Spunk Ransom por suas fãs, depois de ter dito em uma entrevista à MTV que odeia seu nome e gostaria de ter o nome como Spunk Ransom; Foi aluno da escola particular Harrodian School em Londres, onde foi colega do ator e amigo Tom Sturridge; Até seus 12 anos, as irmãs de Robert costumavam o vestir de menina e o apresentavam como Cláudia; James Dean é sua inspiração no modo de vestir; Não gosta de seu nome e o odeia qualquer referência ao mesmo. Seu pior hábito é falar demais; Sua lanchonete preferida é In-N-Out Burger; Seu site preferido é o YouTube; Beijou pela primeira vez aos 12 anos; Se pudesse ser outra pessoa por um dia, seria George Bush; O emprego dos seus sonhos é o de pianista; O ator dormia no sofá do seu agente quando se mudou para Los Angeles; Robert calça numero 42; Gosta muito das roupas de seu personagem Edward Cullen e até ficou com algumas depois das filmagens estarem terminadas; Convidou uma fã obsessiva para jantar fora, quando ele estava tendo um dia ruim. Créditos
CONCURSO PREFEITURA DE CATINGUEIRA 2014
Autor: ''ALL WE ARE IS DUST IN THE WIND" | Publicado: 2014-12-02T22:31:00-03:00

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Quer um contrato na prefeitura de Patos? Participe da seleção. Confira o edital.
Autor: ''ALL WE ARE IS DUST IN THE WIND" | Publicado: 2014-11-25T22:14:00-03:00

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CONCURSO PÚBLICO DA PREFEITURA DE SANTA LUZIA-PB 2015
Autor: ''ALL WE ARE IS DUST IN THE WIND" | Publicado: 2015-03-17T23:06:00-03:00

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Primeiro dia no Maternal
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2013-02-06T09:43:00-02:00

Hoje foi meu primeiro dia no Maternal. Já fui para escola de uniforme, mochila.

Adorei minha sala nova e nem precisei ir para o Berçário. Participei de todas atividades e adorei meus coleguinhas.﻿

Foi também meu primeiro dia que fui ao dentista. Chorei um pouquinho, mas dra. Luciana falou é é normal. Está tudo bem e vou ganhar mais 04 dentinhos, totalizando 12.
Passeios
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2012-04-23T18:31:00-03:00

Assim que as vacinas fizeram efeito meus pais me levaram para passear no BH Shopping na companhia de meus padrinhos, do vovô Afonso e Tia Fernanda.

Ganhei um mordedor da mamãe, ou melhor dois....
Acho papai que vou adorar sair com a mamãe para fazer compras,já sou tão vaidosa.
Fui também à missa pela primeira vez e mais uma vez me comportei direitinho.

﻿
Camila nasceu
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2012-04-23T18:56:00-03:00

A Camila chegou no dia 21 de maio e fiquei com a mamãe na casa da Tia Pati arrumando o quartinho dela. Ela é linda, toda dengosinha.... Gostei muito dela e vamos ser muito amigas. Seja bem vinda Camila!!!

Eu mamãe e minha priminha Camila
Quatro meses
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2012-04-23T18:49:00-03:00

                                      Há quatro meses que nossas vidas ficaram mais felizes
                                                    e o nosso amor cada dia maior...

Dia 20 de abril Beatriz completou 4 meses e fomos na consulta novamente. Ela está cada dia mais esperta. Já faz um mês que dorme a noite toda, segura os brinquedos e leva na boquinha e já está ensaiando sentar.
Tia Pati já está de repouso esperando a chegada da Camila e Beatriz foi consultar com a Dra. Marina.
Como Creceu..... está com 65cm e 6756grs.
Uma menininha muito saudável e linda que encanta a todos.
Passou quase 01 ano
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2013-02-06T09:36:00-02:00

Nossa dessa vez mamãe sumiu muiiiito, mas agora vou contar um pouquinho do que aconteceu em 2012.

Com quatro meses já aprendi sentar. De vez enquando caia para trás mas logo aprendi sentar sozinha.
E também já converso com a mamãe.

Ganhei uma letra de música do vovô Messias.

Meu vovô Afonso foi operado e mamãe ficou muito triste, mas ficou tudo bem. Neste acontecimento conheci minha outra bisa, a vovó Zuzu. Eu gostei muito dela e adorava dormir no colinho dela.

Continuei gostando cada vez mais de tomar banho de balde. Ainda mais que agora consigo ficar lá sozinha brincando.

Estou com 06 meses e crescendo muito direitinho. Fui no consultório da tia Pati e estou com... já pensei sentada, não preciso deitar mais.

Minha gengiva está coçando e tô que me delicio no queixo da mamãe.

Com 07 meses já apontou meu primeiro dentinho e também aprendi a engatinhar. Foi de uma hora pra outra na casa da didinha. comecei também a tagarelar. Foi com 08 meses mesmo, que soltei a voz.

Fui no Olímpico nadar pela primeira vez com a mamãe e o papai.

Ganhei uma roupa igual a do papai. Mamãe que deu de presente, mas ficou morrendo de ciúmes.

Fui passear em furnas, foi ótimo... não deu pra nadar porque não fez sol.

com o chapéu da vovó

Segundo corte de cabelo. Ganhei uma franginha. Fiquei linda. Aprendi também a cantar parabéns e fazer pintinho amarelinho.

E ainda aprendi a fzer pintinho amarelinho e bater palmas. Mamãe, papai, padrinho e madrinha ficaram igual bobos brincando comigo no restaurante.

Em outubro com 10 meses, fui viajar de férias com a mamãe e o papai. Fui para Cabo de Santo Agostinho, para o Resort Vila Gallé. Simplesmente amei. Me deliciei na piscina, na areia e no mar. Foi muito bom!!!

Logo depois minha mamãe foi viajar para Itália e nem te conto!!!! No mesmo dia ainda com 10 meses e meio aprendi a dar meus primeiros passinhos. Foi com a Tia Fernanda e o vovô Afonso. Mamãe nem acreditou.

Fiz uma sessão de fotos com a mamãe e o papai, já preparando para meu niver de 01 aninho.

Agora ganhei outra música do meu priminho Be.

Em novembro, ganhei outro priminho. Meu primo-irmão Rafael nasceu. Veio cheio de saúde e lindo... Mas que bebê bonito.

No último dia da escolinha foi dia a fantasia e minha mamãe de vestiu de mulher maravilha. Que Maravilha de bebê.

Adoro ver Galinha Pintadinha fico concentrada e dançando.

Minha mamãe e meu papai preparou um lindo aniversário. Minha festa linda tudo perfeito, fiquei muito feliz.

De férias com a mamãe:

No clube deliciando meu primeiro picolé. Quem disse que eu deixava me mãe tirar ele de mim?

Brincando no parquinho.

Na Praça da liberdade.

Na casa do Papai Noel.

O Natal foi na casa da Vovó Maragarida e vovô Messias. Foi uma festa muito legal e toda família reunida.

O Ano Novo também foi lá. Fiquei acordada até a hora da virada.
Tio Toninho me ensinou a tocar. Adoreiiiiii!!
Primeiro dia no berçário
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2012-04-23T18:38:00-03:00

Começei no berçario no dia 16 de abril para fazer adaptação. Mamãe deu uma de fortona mas sentiu muito minha falta e chorou muito. A adaptação é dela também porque vai precisar trabalhar.
Mamãe e papai escolheram uma escolinha bem legal, chama Chez L'Enfant e fica pertinho do trabalho da mamãe.
Os primeiros dias foram muito difíceis tanto para mim quanto para mamãe. Eu não mamava na mamadeira, mas aprendi e não deixei de querer que a mamãe me amamentasse também.
Hoje, já estou na segunda semana e com um horário maior e estou gostando muito, mas a melhor hora mesmo e quando a mamãe vai me buscar. Eu olho pra ela e dou um sorrisão e ganho um abraço apertado da mamãe.
2013!!! Janeiro
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2013-02-06T09:41:00-02:00

Fui para Curitiba com a mamãe e o papai no aniversário da Tia Godóia e aproveitei para conhecer meu priminho João Pedro. Ele é muito Lindo!!! Lá tinha também o auau Jimmy de quem andei atrás o tempo todo.

Mamãe foi para Brasília trabalhar e me levou com ela e também a Tia Fernanda, que está cuidando de mim junto com o vovô Afonso em minhas férias, já que a mamãe voltou a trabalhar.
Ficamos na casa da tia Carol, a mamãe do meu priminho Henrique. Foi tudo muito legal. Brinquei e passeei muito. Adorei também o auau Millie.

Aprendeu a tomar no canudinho
Coisas de madrinha
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2012-04-23T19:10:00-03:00

De tanto a dindinha Karol falar, mamãe me levou ao salão pela primeira vez para cortar o cabelo.
                                                                                                                                            dia 20/04/12
Adotando táticas
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2013-02-07T16:56:00-02:00

Beatriz ao passar do berçário para o maternal eu não posso mas entrar com ela na escola. Como ela vai dormindo no carro sempre que acorda quer ficar comigo, ou seja, na hora de entregar para professora aquele choro de cortar o coração, mas o choro passa logo.
Para evitar isso, hoje parei o carro na esquina e fomos andando de mãos dadas. Vendo os alunos chegar na escola ela já ficou toda feliz, neném pra cá, neném pra lá... aí chegando no portão foi subindo as escadas e nem sequer virou pra tras para dar tchau para mamãe. Aí cortou o coração de novo!!!!
Que saudade!!!
Autor: Flavia e Bernardo | Publicado: 2014-01-15T21:36:00-02:00

Trabalhar viajando e sempre difícil. Por mais que viajo a viagem e sempre como se fosse a primeira. O corpo vai e o coração fica. Ainda bem que amanhã e hora de matar saudade.....muiiiita saudade.
DESCULPE
Autor: MORANQUINHO | Publicado: 2011-11-07T08:22:00-08:00

Estamos um pouco afastada de tudo motivo (vida pessoal) mas sempre que possível passaremos aqui o que desejamos aqui saber se tem alguém que deseja participar de grupos privativos no facebook onde mostramos e outras mais muita sensualidade,tudo com muito sigilo quem desejar deixar seu comentário aqui beijocas
broxante
Autor: AnJiNhA | Publicado: 2011-10-10T19:54:00-07:00

Meninos olha uma dica muito boa,não tirem fotos do pau mole é horrível ver um pau assim, sentimos tesão com ele duro,depois de vermos duro pode mostrar mole melado, não faz diferença mas colocar na foto do perfil do log um pau mucho POR FAVOR NÉ!!!!!!!!!!!!!!!!!ENTÃO POR FAVOR COLOQUEM ELES PARA CIMA MENINOS UHUAUH
passando
Autor: MORANQUINHO | Publicado: 2011-11-26T17:49:00-08:00

Estamos analisando algumas fotos do log e muitos homens estão nos surpreendendo nos deixando bastante animadas para tirar fotos nos mesmas kkkkkkkkk quem sabe trabalhar de voyeur para alguns meninos prometemos uma chupadinha no finalbeijos e bom domingo amanha é dia de festinha passear com um amigo se rolar fotos postaremos no log PS: para analisarmo as fotos do log por favor deixem o endereço do mesmo via comentário
Temos que tomar cuidado!
Autor: AnJiNhA | Publicado: 2011-10-17T15:29:00-07:00

Sabemos que há Homens que curtem uma boneca sexual,chamadas de bonecas inflável que sempre apareciam em filmes de comedias ou ate pornos norte americano mas a evolução também chegou neste ramo e surgiram as BONECAS QUASE REALISTASE VCS MENINOS TROCARIAM UMA MULHER DE VERDADE POR UMA DESTAS BONECAS ???? COMENTEM CURIOSA PARA SABER
Uma Dica
Autor: MORANQUINHO | Publicado: 2011-10-09T19:42:00-07:00

Gosto muito da sensualidade da mulher e não da vulgaridade,a sensualidade estiga faz com que o homem deseje a mulher mais intensamente o difícil se torna um jogo gostoso e imaginário,gosto de seduzir e ser seduzida.No log olho as fotos,dos homens tem fotos que mexe com o meu imaginário sexy arrojadas ja outras não,por isso na minha opinião foto gostosa é aquela que te deixa com o gostinho de quero mais...beijos e boa semana
Minha Primeira postagem
Autor: AnJiNhA | Publicado: 2011-10-09T07:06:00-07:00

Bom sou a anjinha do log,e estamos aqui para além de postar fotos comentar algumas fotos que vemos no log mas o detalhe que não vamos dizer o nome de ninguém mas daremos dicas pq ha fotos ali que nos dão ao invés de tesão da uma outra coisa rs então ate daqui a pouquinho rsrsrsrsrs
Pergunta feita então a resposta
Autor: MORANQUINHO | Publicado: 2011-10-22T20:22:00-07:00

Eu não gosto nem de mulher que pensa que é boneca inflável... e fica parada, quase desligada, na hora do sexo. Como que você é, Moranguinho? Agitadinha? faz aquela reboladinha sensual?... ou fica parada que nem estátua? MORANGUINHO RESPONDE: SOU BASTANTE AGITADA NA HORA DO SEXO,NADA DE FICAR PARADA SOU BASTANTE AGITADA ATÉ UMA VEZ JOGUEI UM RAPAZ DA CAMA POR ELE SER PARADO,PQ NÃO CURTO HOMEM QUE FICA PARECENDO UM BONECO TBMDEIXANDO UMA DICA E UMA FOTINHO DO MEU POPOZINHO!
MEIAS!!!!
Autor: MORANQUINHO | Publicado: 2011-12-12T17:53:00-08:00

Alguns pediram para analisarmos as fotos do log e as mesma estão deliciosas, mais há alguns homens que ainda postam fotos estranhas.  Há algo mais estranho do que tirarem fotos pelados e de meia????? Se já estão pelados por que usar as meias, e fica horrível aff     ENTÃO FOTOS COM MEIAS SÓ SE O CONTEXTO PEDE SENÃO É BROXANTE     BEIJOSMORANGUINHO HAAAAAAAA POR FAVOR NADA DE MEIAS FURADAS
Em louvor quem chega depois - RODOLFO LUCENA
Autor: Forrest | Publicado: 2011-02-05T04:12:00-08:00

A SABEDORIA popular promete, em tom que cheira a acomodada e crédula religiosidade, que "os últimos serão os primeiros".
Lamento informar que isso não condiz com a dura realidade. O fato é que os últimos chegam mais tarde, depois. O que não é desdouro nenhum, pelo menos no maravilhoso mundo das corridas de rua.
Ao contrário, como comprovam muitas histórias transcorridas em maratonas e corridas menos longas.
Na maratona de White Rock, realizada no mês passado nos EUA, o derradeiro corredor foi um sujeito de 44 anos que terminou quando a música já tinha sido desligada e os fotógrafos contratados para capturar o momento da chegada já estavam em casa descansando, descrentes de que ainda haveria algum incauto correndo.
Douglas Hartman não estava nem aí. Dolorido e emocionado, cruzou chorando a linha de chegada após mais de oito horas. Ele nunca havia chegado perto dos 42.195 metros nem treinara para o desafio, mas enfrentou a distância para homenagear a mulher, morta havia um ano.
Quase nunca são tão dramáticas as razões que levam alguém a se manter de cabeça erguida, decidido a dar mais um passo e outro ainda, apesar de o esforço parecer sobre-humano. Vejo isso nas maratonas e nas ultras, mas também em provas curtas, que recomeço a frequentar neste período em que me recupero de uma lesão.
Numa recente corrida de seis quilômetros, fiquei impressionado com o esforço feito por homens e mulheres para completar o percurso.
A maioria dos corredores já tinha ido embora, e os últimos seguiam com insistência, como a mandar um recado: "Eu vou conseguir". Ou, numa fala mais compatível com o suor que empapa o corpo: "Eu sou f***!".
De fato, esses corredores são inspiradores e poderosos. Com certeza, não têm o treino nem a capacidade dos velocistas, não levam troféus nem disputam postos, mas demonstram vontade inquebrantável e completo desprezo pela competitividade mesquinha e inútil que não poucas vezes serve de motor para quem participa de uma corrida ("vou passar aquele cara de qualquer jeito").
A inspiração dos últimos é mais gloriosa: desafiam com galhardia a distância, vão em frente ainda que cada centímetro torça músculos e maltrate a carne -que, como sabemos, é fraca. O espírito, porém, é indomável: os últimos chegam depois, mas são sempre campeões.
RODOLFO LUCENA, 53, é editor do caderno Tec e do blog +Corrida (maiscorrida.folha.com.br), ultramaratonista e autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (Record)
Que tipo de corredor você é? - Por Rodolfo Lucena
Autor: Forrest | Publicado: 2011-03-11T13:26:00-08:00

SE VOCÊ FOSSE UM ANIMAL, que bicho seria? E se fosse uma flor, onde estaria no jardim? E um personagem do último "BBB"? Responda a um breve questionário, marque cruzinhas lá e cá e... voilà!, o resultado destrincha sua personalidade e revela qualidades e defeitos, vocação profissional, cor, números para jogar na Sena.
Nas revistas e nos jornais, no e-mail e nas redes sociais, os testes tentam nos enquadrar, etiquetar, catalogar; e a gente responde, querendo descobrir o âmago de si mesmo ou apenas saber que está integrado a um grupo.
Também é assim no mundo corrido. Sua musculatura tem mais fibras rápidas, portanto você tem de ser velocista. Se lentas, há que virar ultramaratonista. Se tiver pé chato, é pronador, obrigado ao uso de tênis de controle de movimento.
Corre quantas vezes por semana, participa de corridas, vai para o pódio? Tudo para definir que tipo de corredor você é, se eventual, não participativo, competitivo, amador engajado ou candidato a profissional, elite ou pangaré.
Pois lhe digo, imitando o refrão carnavalesco: todos eles estão errados, a corrida é dos namorados. Somos todos apaixonados pela corrida e por colocar o corpo a correr, seja do jeito que for, na direção que der. Somos todos diferentes entre nós e, mais importante ainda, somos diferentes de nós mesmos.
Para desespero de técnicos, professores e cientistas, o corredor pode tomar emprestado a definição de Pessoa: "Sinto-me múltiplo. Sou como um quarto com inúmeros espelhos fantásticos que torcem para reflexões falsas uma única anterior realidade que não está em nenhuma e está em todas".
Há dias em que saímos para correr como o vento, outros em que arrastamos o corpo no asfalto; na mesma corrida, entramos em êxtase com uma disparada e descemos à sarjeta. Há quem goste de provas aos montes, há quem corra pelo simples prazer do gesto. Planejamos eventos com anos de antecedência e, na hora, mudamos de ideia; ou o contrário.
A essência do corredor não cabe nas pinceladas exatas de Rembrandt; é, antes, revelada no torvelinho cubista de Picasso: nariz torto, orelha no queixo, boca desfocada, olhos em toda a parte.
É melhor, então, não procurar moldura nem prateleira. Em vez disso, seguir consigo mesmo nas próprias passadas, ouvindo o conselho que o tal anjo torto um dia deu ao poeta Drummond: vai, corredor, ser gauche na vida.--------------------------------------------------------------------------------RODOLFO LUCENA , 54, é editor de Tec e do blog +Corrida (maiscorrida.folha.com.br), ultramaratonista e autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (Record) e de "+Corrida" (Publifolha)
Dica de Livro
Autor: Forrest | Publicado: 2011-01-01T10:35:00-08:00

Nascido Para Correr : A Experiencia De Descobrir Uma Nova Vida

Este livro conta a história de um esportista que, ao sentir constantes dores nos pés, consulta um especialista que diz que o corpo humano não foi projetado para exageros. A partir dessa sentença, o autor começa a procurar respostas para suas perguntas, que além de laboratórios, incluiam a visita a tribo de índios Tarahumaras, os maiores corredores do mundo.
Autor: MCDOUGALL, CHRISTOPHERTradutor: ZIEGELMAIER, ROSEMARIE
Editora: GLOBO
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"Um sujeito gordo também pode fazer coisas extraordinárias"
Autor: Forrest | Publicado: 2011-05-15T07:41:00-07:00

Por Rodolfo Lucena
http://www1.folha.uol.com.br/fsp/equilibrio/eq2903201109.htm
Ele é grande, pesado e não está nem aí para as supostas limitações dos gordos. Aliás, carrega com orgulho o apelido Fat Man, mais do que justo para quem tem uma cintura de 153 cm. Três vezes campeão norte-americano de sumô, o estatístico Kelly Gneiting deixa a arena onde enfrenta sujeitos tão grandões quanto ele e vai para o asfalto, para mostrar que gente gorda pode fazer qualquer coisa. Até correr uma maratona.
Ele acaba de completar uma em Los Angeles e aguarda que o "Livro dos Recordes" oficialize seu título de homem mais pesado do mundo a completar uma prova do gênero.
Na semana passada, três dias depois de suas quase dez horas de corrida, Gneiting concedeu entrevista à Folha, por e-mail. Leia a seguir os principais trechos.
Folha - Por que o senhor decidiu correr a maratona? Kelly Gneiting - Eu queria estabelecer um novo recorde mundial. Queria provar para mim e para os outros que um sujeito gordo também pode fazer coisas extraordinárias. [Meu exemplo] seria como uma injeção de penicilina para aqueles que são pesados, mas têm baixa autoestima ou deixam que seu peso se traduza em incapacidade de fazer qualquer coisa.
Foi uma espécie de declaração: gordos também podem estar em forma... Sim, e também que gordos podem fazer qualquer coisa, que qualquer pessoa, mesmo com algum tipo de fraqueza, pode fazer qualquer coisa.
Como o senhor treinou para a maratona de Los Angeles? Eu sou um sujeito muito ativo e não deixo que o meu peso me impeça de fazer nada. Estou sempre treinando para o sumô, mas, quando decidi fazer a maratona, passei a incluir treinos específicos na minha preparação desde cinco meses antes da prova. Treino seis vezes por semana: dois dias de preparação para o sumô, dois treinos em escadas e dois treinos de corrida; em geral, cada treino dura 45 minutos.
Como foi a prova? Foi muito difícil, extremamente dura, desde o princípio. Meus pés começaram a doer pouco depois do segundo quilômetro; em geral, nos treinos, eles começam a doer só depois de uns dez quilômetros. Então, desde o começo fiquei muito preocupado, mas você acaba se acostumando com as dores. Cheguei a ter bolhas. Naquele domingo, Los Angeles teve uma chuva recorde, e a chuva e o vento transformaram a corrida num inferno. Eu trotei por cerca de 13 quilômetros, depois caminhei com rapidez e energia por mais uns seis quilômetros e, depois, fiz o que era possível para sobreviver, ficar de pé e chegar até o fim.
Depois de completar a maratona em 9h48min52, reduzindo em mais de duas horas o seu tempo anterior, o senhor teria dito que se considera um dos melhores atletas do mundo. É isso mesmo? Eu espero que o fato de eu ter completado a maratona mostre quanto eu sou durão. As lutas de sumô duram seis segundos; as maratonas duram muito mais. Meu corpo é extremamente durável. Nunca tive um osso quebrado. Eu tenho tanta confiança nas minhas habilidades que, sim, acredito que sou um dos melhores do mundo.
A São Silvestre é sua
Autor: Forrest | Publicado: 2011-07-25T02:59:00-07:00

Quando eu era guri, já lá se vão várias décadas, a comilança do Réveillon na casa de minha avó só era liberada depois da São Silvestre. O televisor preto e branco, com a antena devidamente turbinada com chumaços de palha de aço, dominava a sala, e a netalhada toda ficava acompanhando aqueles caras correndo como doidos em algum lugar distante. Deviam ser muito importantes, pois sem eles não tinha Ano Novo.
A São Silvestre sempre foi mais do que uma corrida. Para alguns, é um sonho a perseguir; para outros, um desafio a enfrentar, uma punição a sofrer, uma promessa a pagar. Ou um farol que não só anuncia a mudança de ano mas também convoca o vivente a mudar de vida, a se renovar, a enfrentar a preguiça, a virar um atleta.
Pois são atletas todos eles que se metem a enfrentar o verão paulista, o asfalto derretendo, o fedor das avenidas, a subida interminável, os quilômetros que se arrastam.
Reclamações de todo o tipo, mas a cada ano eles estão lá de novo, e com eles outros tantos que se achegam, tateando, tentando ver se conseguem, se podem, se são capazes.
Aposto que você também já se perguntou isso. Pois aqui está a resposta: você pode, você consegue, você é capaz de correr a São Silvestre. Digo isso baseado em consultas que fiz com vários especialistas em corrida, treinadores de sujeitos comuns, amadores, e de corredores profissionais, atletas olímpicos.
Se você estiver bem de saúde, ainda que um pouco gordinho e fora de forma, estes cinco meses e pouco que faltam até a São Silvestre, no dia 31 de dezembro, são suficientes para você se levantar da cadeira, treinar um pouco e ficar na ponta dos cascos para, pelo menos, completar a prova no tempo-limite.
O mais importante, me dizem os técnicos, é você estar muito a fim de conseguir isso. Estar disposto a mexer no seu ritmo de vida e a encarar os treinos com seriedade e determinação. E ter a consciência de que, mesmo assim, não há garantias de que o objetivo será alcançado. O que não é exatamente um problema, pois você terá começado a construir uma nova perspectiva de vida.
Para começar, dê o primeiro passo. Os treinadores que consultei contribuem com dicas preciosas para curiosos, debutantes e experientes (leia no meu blog: maiscorrida.folha.com.br). Use a São Silvestre como a pedra fundamental de sua revolução. E meta o pé no asfalto que ele é seu e ninguém tasca.
RODOLFO LUCENA, 54, é editor do blog +Corrida (maiscorrida.folha.com.br), ultramaratonista, autor de "Maratonando, Desafios e Descobertas nos Cinco Continentes" (Record)