Insônia
Autor: Tenda Esotérica | Publicado: 2010-11-17T03:38:00-08:00

Insônia Provavelmente não existe ninguém que não tenha sofrido alguma vez de insônia. E todos conhecem a conseqüência dela: Cansaço Diminuição de reflexos, concentração, memória Irritabilidade Perda de energia Envelhecimento precoce e etc. A insônia pode ser dividida em 3 fases• Inicial (dificuldade para adormecer) • Intermediária (despertares, micro despertares, é quando a pessoa fica acordando várias vezes durante a noite)• Terminal (despertar antes da hora), que é um dos sintomas típicos de depressão. Causas não médicas: • Barulho • Claridade • Colchão e travesseiro ruins • Parceiros agitados, que ronca, que tenha movimentos bruscos• Perturbação espiritual ( presença de maus espíritos, feitiços e amarrações prejudicam o sono como se fosse um alerta de que algo não está bem)• Posição inadequada (de costas ou de barriga para cima) . O QUE FAZER PARA DORMIR BEM?•   É aconselhado para dormir bem: à noite alimentar-se com cautela, evitar bebidas estimulantes, evitar dormir com a TV ligada, dormir no escuro, não levar trabalho para a cama, desligar o celular, computador, relógio, tomar um banho quente para ajudar a relaxar, procurar seguir uma rotina à hora de dormir e encontrar uma posição bem confortável de preferência de lado e inclinar a cabeça para baixo em direção ao umbigo e respirar e espirar e dizer mentalmente ai que sono, que sono, eu estou com muito sono e ir relaxando prestando atenção somente na sua respiração.• • E QUANDO O PROBLEMA È ESPIRITUAL COMO PODE SER FEITO O TRATAMENTO?• • O tratamento espiritual pode ser muito útil: meditação, prece, passes espirituais,  orações, água fluidificada, banhos aromáticos com ervas específicas e, muitas vezes, a terapia espiritual que inclui o uso de pêndulos, aromaterapia, musicaterapia e outros, tem ajudado muito os meus clientes na Tenda Esotérica a superarem a insônia• • É fundamental tratar o problema da falta de sono durante a noite, algo imprescindível para que você conquiste uma vida saudável, com dias e noites muito mais agradáveis!• Porque você merece ser feliz! 3233-4588Causas comportamentais: • Trabalho em turnos • Momento de vida estressante • Preocupações • Dormir muito durante o dia • Horários irregulares para ir dormir • Fumar no quarto • Cafeína e demais estimulantes consumidos muito tarde. QUAIS SÂO AS DICAS PARA SE DORMIR BEM?Começar o dia com exercícios físicos, caminhadas leves, alongamentos, evitar dormir fora de hora, a partir das cinco da tarde ter uma alimentação mais leve e tomar chás de camomila, erva-doce, capim cidreira, hortelã, e maracujá. Uma boa receita é fazer um chá com todas as ervas e bater  no liquidificador com gelo. È uma delicia para o verão. Causas médicas: • Depressão • Ansiedade • Doenças do sistema respiratório, por ex. Apnéia do Sono e Asma • Stress Crônico • Artrite e outras doenças que provocam dor • Doenças cardíacas • ( síndrome de Pernas Inquietas) • Movimentos Periódicos dos Membros • Fibromialgia • Efeitos colaterais de medicamentos • Gastrite, esofagite e hérnia de Refluxo • Obesidade (tanto por uma possível Apnéia do Sono quanto por compressão dos pulmões pelo abdômen) • Apnéia Obstrutiva do Sono • Parkinson • Alzheimer e Demências de um modo geral.• Nestes casosProcure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios, e evite a auto-medicação