Autor: Naty | Publicado: 2014-06-08T14:39:00-07:00

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Ansiedade
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Caraca tem coisa mais irritante que isso?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; te tira o sono,a fome,a liberdade enfim te tira tudo o.O&nbsp;

vi uma vídeo aula esses dias que uma vítima do complexo da ansiedade fez pra ajudar a controlar esses "ataques" e aprendi umas paradas bem legais tipo que tudo mundo tem ansiedade o/ pelo menos algo em comum com o resto da humanidade kkk bom voltando...
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Algumas pessoas controlam e outras não,já ficou bem claro que eu pertenço ao grupo B que por incrível que pareça tá em maioria o.O isso não é lecau :/
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Bom a ansiedade ta localizada no nosso cérebro irracional porque é tipo como se tivéssemos 2 cérebros,temos o cérebro cortical(córtex) e o outro que não me lembro &gt;&lt; o cortical é o nosso cérebro pensante vamos chamá-lo de racional,que reveste esse outro cérebro que é o irracional a ansiedade logico é irracional portanto está nesse cérebro revestido pelo córtex,quando a ansiedade acaba sendo ativada na nossa parte irracional do cérebro o coitado do cortical se fode por que ele acaba sendo neutralizado,é como se levasse um ban no c.a
e por isso uma pessoa ansiosa pra caralho só faz merda,"É o famoso agi sem pensar" isso realmente rola apesar de não conseguir convencer depois que a merda ta feita kkkkk
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A ansiedade te tira do controle de si mesmo,eu por exemplo fico roendo as unhas o que dói pra cassete por causa da merda do aparelho,mas foda-se na ansiedade eu saio roendo até os dedos tipo na escola quando tava ferrada no final do ano e dependia de um resultado de alguma prova,isso já era o suficiente pra me deixar pressionada e tal,as vezes nem precisa ser uma prova,as vezes uma viagem,passeio,ou algo que tá pra acontecer isso já me faz embrulhar o estomago,faz meu sangue subir todo pra cabeça e adrenalina de alguém que pula de&nbsp;

Bungee jumping&nbsp;se apodera do meu corpo (eu nunca pulei e nem quero,mas dizem que

a sensação é essa então acho que é mais um motivo pra não pular kkkk isso sem levar em conta a fofa da minha fobia ¬¬)

&nbsp;Tira o sono,dá caganeira dependendo da força da ansiedade :( e pior que caganeira,o estomago embrulha tanto que quando corro pro banheiro as vezes nem da tempo de chegar no vaso e eu acabo vomitando pelo chão e as paredes do banheiro ou as vezes nem da tempo de chegar lá mas enfim detalhes a parte...

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Eu não fazia ideia do que era esse medo idiota de coisas que nem ainda aconteceram tipo esperar um resultado,ou resposta de um emprego... ah mas e se eu não conseguir?

"e se?" &nbsp; essa simples pergunta pode te deixar malzão por dias ou até meses,quem sabe até anos,e isso fode sua vida de um jeito que pqp deve ser por isso que sou tão magrela kkkk&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp;e eu falei com a minha psicologa e tal sobre isso e ela perguntou como foi seu ultimo mês o que rolou e tal e eu disse pow fui na casa de uma amiga e chegando la fui lendo umas coisas bizarras e no outro dia ia procurar emprego com ela e quando vi meu estomago tava começando a agir de forma estranha e tal e fui descrevendo os sintomas e a vaca virou pra mim e disse ok mas o floral protege o estomago!

Na boa sorte a dela que não tinha levado a porra do floral e que sou muito na minha porque a vontade que tive era de sucar o frasco todo na garganta dela,se aquele caralho tivesse mesmo funcionando meu estomago não estaria desse jeito aff

E num dia atoa estou eu estudando biologia e descubro essas paradas que se encaixam com meu problema,graças a Deus descobri em casa o que rola comigo e até hoje não voltei mais lá to enrolando minha mãe ate hoje e a porra do floral ta criando teia de aranha,descobri formas de controlar esse meu cérebro ansioso coisas como:

Evitar o "e se?" porque mesmo que dê errado eu não vou morrer por isso ou descobrir ter uma doença terminal essas são as piores coisas que podem acontecer, quer dizer depende né mas geralmente não ^^

não ficar tão focada no futuro afinal o amanhã pode nem existir,e nem tentar fazer tudo ao mesmo tempo,fazer o que der pra fazer e paciência (essa é meio complicada)
Não ficar criando tantas expectativas e nem me deixar pressionar pelos outros porque tipo só você sabe aonde você quer chegar e o que vai fazer pra conseguir o resto que se exploda u.u
fazer algo que te dê prazer e que te tira um pouco da rotina tipo uma hora por dia
exercícios físicos(essa eu dispenso)
Viajar,ter contato com a natureza e tal isso ja relaxa &nbsp;demais e ajuda a desfocar dos problemas.
Ter comunicação com as pessoas,afeto por elas (isso também complica :/ nunca fui boa com essas coisas custo abraçar até minha mãe &gt;&lt;)
&nbsp;tem uns chás bons tipo camomila e maracujá que te deixam relaxadão sem zuera
Pra quem assim como eu que dificilmente come peixe por não ser muito chegado, capsulas de omega 3 acima de 1000 mg ajuda não só na área da ansiedade mas deixa a pessoa mais ativa,inteligente e tal ele explicou dentro da biologia que é como se o nosso cérebro dependesse de omega 3 extraído do peixe porque devido a nossa alimentação e tal o neurônio &nbsp;endurece e ai parece que o omega 3 deixa ele mais mole e tal por isso os orientais são tão zen e fodas eles comem muito peixe e por isso tem omega 3 necessario no cérebro.

Bom basicamente isso é tudo o que eu consegui lembrar (falta de omega 3 kkk)a ansiedade da pra ser controlada e deixar a pessoa mais equilibrada,mas o mais importante é ter foco mas não deixar que isso te deixe pressionado afinal as coisas veem com o tempo e mesmo que você não consiga,dá pra tentar outras vezes e enquanto isso ir se preparando mais e tal tipo eu que vou tentar o enem de novo depois de por 4 míseros pontos ter perdido o prouni mas isso não me desmotivou ;) e to estudando dessa vez ja que na outra... enfim tenho equilíbrio com relação ao que você sente ou quer isso ajudar demais no combate a ansiedade e dá um equilíbrio merecido ao cérebro.



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Fonte usada pra elaboração do post: video como controlar a ansiedade profº Jubilut recomendo que assistam tem mais coisas lá sobre isso,só dei uma boa resumida :)