Alimentação e Sexo
Autor: Francielle | Publicado: 2010-11-04T13:37:00-07:00

Há diversos estudos que indicam a relação entre determinados alimentos e a vida sexual mais prazerosa, esses alimentos são conhecidos como afrodisíacos Entre os alimentos considerados afrodisíacos temos o açafrão, alho, aspargos, banana, café, chocolate, cravo, noz moscada, canela, mostarda, frutos do mar em especial a ostra, guaraná, gengibre, maca peruana, oleaginosas como a castanha, nozes, amêndoas, avelãs, pimenta malagueta vinho tinto entre outros.

Efeito desses alimentos sobre nosso organismo

O açafrão, pimenta, café, guaraná e especiarias em geral aumentam os batimentos cardíacos e do suor, sinais de excitação sexual alem de alguns aumentarem a lubrificação vaginal e a testosterona no homem;
Aspargos: é rico em ácido fólico, vitamina importante para produção de esperma no homem;
Alho é usado contra a obstrução dos vasos, pode ajudar a melhorar o fluxo do sangue e a prolongar a ereção. Devido ao aumento da circulação, há a possibilidade de aumentar a lubrificação da mulher;
Banana é rica em magnésio, a fruta é importante por promover a vasodilatação e aumentar o desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, que provoca a sensação de prazer;
Chocolate, além de possuir propriedades estimulantes, o chocolate aumenta a produção de serotonina no cérebro, hormônio do prazer e humor, esses efeitos têm sido relacionados com a presença da feniletilamina, que é capaz de estimular o hipotálamo, induzindo desejo sexual e o prazer em mulheres;
Frutos do mar, principalmente as ostras, são ricos em zinco. O mineral tem importante função na fabricação de secreções, como a da lubrificação feminina. Além disso, ajuda no tratamento de infertilidade do homem, por aumentar a contagem e a mobilidade dos espermatozóides;
Gengibre, devido à sua ação estimulante do sangue, a raiz pode ajudar a prolongar a função erétil e a estimular a lubrificação feminina;
Oleaginosas a arginina e a vitamina B3 presente nessas frutas (como castanhas, nozes, amêndoas e avelãs) promovem a vasodilatação, o que aumentaria a libido.

A alimentação, avaliada de uma maneira geral, é capaz de afetar nosso desejo sexua, pois quilos acima do peso podem atrapalhar na performance sexual. Para uma vida sexual ativa é preciso conciliar a prática de atividades físicas a uma alimentação equilibrada, evitando açúcar e gorduras saturadas, carboidratos simples como os doces, preferir massas preparadas com farinhas integrais, proteínas como as carnes magras, peixes, frango sem pele, clara do ovo cozida, frutas, vegetais folhosos e legumes. O correto é se alimentar no mínimo com cinco refeições diárias, pois o jejum prolongado leva à hipotensão (pressão baixa), hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), fadiga e desânimo. O poder afrodisíaco dos alimentos também está na combinação de cores e aromas. 
Consumir esses alimentos uma única vez não aumenta o apetite sexual, porem, não existe um tempo nem uma quantidade ideal para isso acontecer, tudo depende da resposta de cada organismo ao alimento. Devemos lembrar que o excesso e a falta pode não trazer os resultados desejados por isso a importância de uma dieta balanceada, com um pouco de imaginação e criatividade, o resultado com certeza é garantido e a vida sexual agradece. Devemos também tomar cuidado com os alimentos afrodisíacos em algumas pessoas eles podem causar alergias.

Dicas de alimentação para pessoas que querem dar um “up” na vida sexual

Vale de tudo um pouco para melhorar a sua qualidade e aumentar o prazer. A criatividade deve predominar também estão alguns alimentos e bebidas afrodisíacos,
A diversão entre quatro paredes para ficar ainda mais picante use e abuse de frutas como mel, morango, uva chocolate e chantily

Deixo aqui um cardápio simples facil, porém afrodisíaco 

Entrada – salada verde temperada com gengibre, limão e azeite extra virgem


Prato principal - Risoto de aspargos e bife com molho de abacaxi, mel e amêndoas 

Acompanhamento - vinho tinto 

Sobremesa - Mousse de Chocolate com calda de pimenta 


RECEITAS -

Bife com molho de abacaxi, mel e amêndoas

Ingredientes 
- 4 bifes (carne de sua escolha) com cerca de 85g cada;
- 1 colher (chá) de sal;
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
- 1/2 xícara (chá) de suco de abacaxi concentrado;
-&nbsp;1 colher (chá) de mel;
- 1/2 xícara (chá) de maionese;
- 1 colher (sopa) de amêndoas torradas e trituradas

Modo de preparo
Coloque os filés em uma tigela e tempere com sal. Reserve. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio e doure a carne aos poucos. Reserve. Na mesma frigideira, coloque o suco, o mel e deixe ferver. Acrescente a maionese e misture até que dissolva por completo e forme um molho cremoso.
Cubra a carne com o molho e polvilhe as amêndoas.

Arroz com aspargos

Ingredientes 
- 1 xícara de arroz
- 1 maço de aspargos fresco cortados em rodelas
- Alho e cebola para refogar o arroz
- 1 colher de (sopa) de azeite de oliva
- 2 e ½ xícaras de água fervente

Modo de preparo 
Refogar o alho e cebola picadas em azeite. Acrescentar os aspargos e refogar junto por 3 a 5 minutos. Acrescentar o arroz lavado e misturar bem. Acrescentar a água, deixar até secar (verificar se o arroz está cozido). Servir quente.