Corupá Extreme Marathon
Autor: Cesar Condrati | Publicado: 2014-02-25T00:37:00-03:00

Corrida 01/2014 - Corupá Extreme Marathon﻿
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Até o final de 2013 (e também 2012) tinha completado 9 provas oficiais com distâncias igual ou maior que uma maratona (42.195m). Mas nenhuma delas foi tão no início do ano quanto essa organizada pela TRC (Trail Running Club), que ocorreu no último sábado dia 22/02. Até então havia sido no dia 20/04, Maratona de Santa Catarina (2008). A maioria dos corredores sabem que é complicado ter uma preparação específica no início e final do ano. Mas mesmo assim escolhi essa prova para ser minha 10ª participação numa prova com distância igual ou maior que os tradicionais 42,195km da maratona.

Abaixo a relação das provas completadas com pelo menos 42km:
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 25/11/2007 - 11ª Maratona de Curitiba (42,195km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 20/04/2008 - 8ª Maratona de Santa Catarina (42,195km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22/11/2009 - 13ª Maratona de Curitiba (42,195km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22/05/2010 - 2ª&nbsp;Vila do Farol K42 Bombinhas Adventure Marathon (42,195km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 19/06/2010 - 7º Desafrio Urubici (52km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22/11/2010 - 14ª Maratona de Curitiba (42,195km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 03-04/12/2011 - 1ª Ultra Maratona Correr e Nadar 12h (109,8km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 29/09/2012 - The North Face Endurance 50km X-Terra Tiradentes&nbsp;(50km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 18/11/2012 - Maratona Caixa de Curitiba (42,195km)

&nbsp;Na sexta-feira, véspera da prova, teve o congresso técnico, onde foram colocadas algumas observações para a prova da manhã seguinte. Detalharam o percurso menor de 23km, e depois o maior, que inicialmente seria 42km, mas após medições de precisão reduziu para 40,5km, em volta única (já não seria mais uma maratona!!).

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Saindo do hotel, amigos Marcos, Guardião e Maura (créditos: Marcos Correia)

Dormi no Hotel Corupá, ou tentei... assim que peguei no sono tocou o despertador do Guardião (meia noite... vai entender, rsrsr), além disso&nbsp;o hotel fica&nbsp;ao lado do trilho de trem (sim... passou o trem de madrugada, logo depois que havia dormido), aí às 4h caiu uma tempestade (mais uma vez acordado), para de vez levantar às 5h30min.

Após preparar&nbsp;os equipamentos obrigatórios (manta térmica, apito, sistema de hidratação e jaqueta corta vento - agradeço à Maura Webber que me emprestou uma jaqueta menos volumosa que a minha), e alimentação/suplementação &nbsp;(água, gel, barrinha de cereal, sal, chiclete, jujuba, ultrox, BCAA&nbsp;- agradeço ao Marcos Correia por complementar a água e um gel que havia perdido), e também&nbsp;tomar&nbsp;um ótimo&nbsp;café da manhã, andei menos de 1km até o local da largada. Raphael Bonatto mencionou a tal chuva da madrugada, e informou que um rio que deveríamos atravessar estava acima da cintura, portanto entraria um "plano B". O pior é que essa alteração seria para percorrer o percurso menor (23km), fazendo-o com duas voltas (além de ser um tédio, a segunda volta já esperava uma dificuldade maior, devido já ter passado todos os atletas dos 42km, e também dos 23km). Mas antes isso que não correr, uma decisão sensata, e necessária... então às 8h em ponto foi dada a largada para os 90 inscritos (eu incluso) e 30 minutos depois largaram os 154 atletas para os 23km.



Percurso de 23km, o qual foi o nosso percurso por duas voltas (Créditos: TRC)



Altimetria&nbsp;dos 23km, então foram dois desses (Créditos: TRC)


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Percurso original dos 42km, o qual devido às chuvas não&nbsp;pode ser percorrido&nbsp;(Créditos: TRC)



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Altimetria original&nbsp;dos 42km, o qual devido às chuvas não pode ser percorrido (Créditos: TRC)




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Na largada, amigos Guardião, Maura, Isabel e Amaro (créditos: Isabel Correa)


O&nbsp;primeiro trecho da prova, com 2km de paralelepípedo e mais 2km de estrada de chão,&nbsp;é totalmente plano. Consegui ficar no primeiro pelotão, percorrendo quase à 4min/km. Começaram as subidas, ainda por estrada de chão, preferi reduzir o esforço, mas me mantive entre os primeiros colocados, já num ritmo bem menor. A subida foi ficando cada vez mais íngrime, e a caminhada era inevitável.


Com 10km de prova, e pouco mais de 1h, entramos por uma trilha&nbsp;praticamente fechada, com vários tocos no chão, árvores caídas, buracos, e uma parede de barro que só subia com o apoio de uma corda.&nbsp;Foram&nbsp;3km que precisei de 35min na 1ª volta e 1h07min na 2ª volta (depois conto porquê foi quase o dobro!). Passado isso, chegava no ponto mais alto da prova com quase 700m de altitude, e começa uma descida insana, mas por vezes com muito barro ou erosão. Eu intercalava corridas rápidas, abaixo de 4'/km (15km/h)&nbsp;com alguns trechos acima de 8'/km (7,5km/h). Consegui manter esses intervalos até o 18ºKm, quando estava em 6º lugar geral, aí comecei à passar mal, inicialmente com cansaço nas pernas. O Francisco estava comigo, falei para tocar em frente, e com muita insistência ele seguiu (depois fiquei sabendo que ele finalizou em 8º). Mais 4km de estradas de chão e chegou o asfalto. Mesmo plano, intercalava corridas à 12km/h e caminhadas.



Chegada do primeiro atleta dos 23km (Rafael Sentone), eu estou ali atrás,
perto do Leonardo Meira (2º colocado), passamos juntos a linha de chegada,
a diferença é que eu tinha mais uma volta, e estava correndo 30min à mais já.
(Créditos: Rafael Sentone)


Completei a primeira volta, que pelo GPS de pulso marcou exatos 25km, em 9º lugar e 2h37min. Parei, tomei água, muita água, suco de laranja, joguei água na cabeça, muita água na cabeça, enchi a mochila de hidratação com água, muita água, pois nesse ponto estava com receio de faltar água para a segunda volta (pois sabia que iria demorar muito mais). Fiquei uns 4 minutos, que pareceram 10. O Tony chegou, e partimos juntos. Fomos uns 2km intercalando corrida e caminhada, até que ele precisou parar (depois de muita caminhada ele optara por encerrar a prova antes do final). Para se ter idéia, enquanto que os primeiros 4km na volta eu fiz em 16'40", na segunda volta foram 30'51"!!&nbsp;



Será que tinha lama?!?! (Créditos: Luiz Kaoru Iida)


E fui levando as subidas aos poucos, agora inclusive parando por minutos. Mesmo sem fome, aproveitei para comer uma barrinha de cereal.&nbsp;E até o final da subida foi assim, e por isso foi mais de uma hora para míseros 3km. O bom é que a barrinha seria fundamental para me dar forças, e na descida, já depois de 36km, conseguia ir aumentando o ritmo, o problema é que na segunda volta tinha muuuuiiiiita lama. Mas nas estradas de chão, cheguei novamente a rodar em alguns pontos à 4'/km. Aproveitava também, cada bica de água para me molhar, tomava um banhão. Inclusive num ponto tinha um chuveiro, fiquei um minuto embaixo da água gelada, e um fotógrafo tirando inúmeras fotos (ainda não as encontrei até a divulgação desse).


E quase no mesmo ritmo da primeira volta, fui passando os quilômetros até chegar no asfalto. E que asfalto que parecia maior, mas mesmo assim visualizei os cones indicando o final, e aí só parei de correr após passar o pórtico de chegada, após cumprimentar os amigos que lá já estavam (Geison, Guardião, Tony, Bonatto, Volpão, Leonardo, entre muitos outros).



Foram pelo meu GPS um total de 50,3km, em 6h42min10seg. Encerrei essa "ultra" extreme&nbsp;marathon na 17ª colocação geral, e 3º na categoria etária, dentre apenas 49 atletas masculinos concluíntes.

A coincidência é que eu corri com o numeral 17, e fui o 17º. Da próxima vez quero um numeral mais baixo, hehehe.

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Pódium M-30-34
1º: Tiago Sassi Martins (Core Assessoria Esportiva - Londrina)
2º: Lucas Ferro (Oxigenação / Murakami - Piracicaba)
3º: César Augusto Condrati (HP Sports / Ecoverde Seguros - Curitiba)
(Créditos: Marcos Correia)



Amigos de treino:&nbsp;Isabel, Ana, Israel (acima),&nbsp;Luiz, Marcos, Guardião e Geison (abaixo)
(Créditos: Marcos Correia)




Troféu de 3º lugar na categoria (Créditos: Marcos Correia)




Agradecimentos:

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ao treinador Leandro Hadlich (HP Sports Assessoria Esportiva), pelos treinos;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Organização TRC: Raphael Bonatto, Ricardo Tourinho, George Volpão, e toda a equipe;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Marcos Correia pela água e carboidrato em gel antes da prova;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maura Webber pela jaqueta&nbsp;corta vento mais compacta;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Valdecir Guardião da&nbsp;Silva&nbsp;pelo transporte e hospedagem;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Fernando Campanha dos Anjos por algumas fotos (ainda não localizadas até o fechamento desse) e por acompanhar por uns 5km;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Francisco Ronqui de Souza por também me acompanhar por uns 5km;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tony Ricardo de Moraes por acompanhar por uns 4km (início das voltas);

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; André de Azevedo Nogueira por acompanhar durante uns 3km;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pela equipe de treinos longos (e adoráveis): Ana, André, Geison, Guardião, Isabel, Israel, Leandro, Marcos, Ricardo, Titai);

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E pelos excelentes resultados dessa equipe: Geison (4º geral e 1º cat); Guardião (5º geral e 1º cat); Ana (6ª geral e 1ª cat); Israel (2º cat) e Isabel (2ª geral dos 23km).
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Resultado (meu):
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3° de&nbsp;9 participantes na Categoria
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;17° de&nbsp;49 participantes no Geral Masculino
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;18° de&nbsp;56 participantes no Geral

Informações da etapa:
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Resultados
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Site oficial
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Site Linha de Chegada
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relato oficial TRC

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Relato Letícia Saltori (campeã dos 23km)
&nbsp; &nbsp;&nbsp;Relato Isabel Correa (vice-campeã dos 23km)
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relato Equipiazza
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relato Território On Line
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relato Jacaré de Conga

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vídeo Tchê - Trainer
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Vídeo&nbsp;Luciano Rocha