Benefícios da Banana
Autor: Graça Tristão | Publicado: 2012-04-27T06:37:00-07:00


Mais um e-mail legal que recebi com várias informações importantes para saúde.

Se você gosta de banana fica mais fácil ainda de fazer uso de tanta saúde... quer saber mais? Aqui tem muitas informações... Espero que tenha sido útil pra você...












Existiria algum alimento que

fosse considerado quase que

perfeito e completo na sua

composição e, ao alcance da

maioria da população?







 O

palavreado médico,

sempre complicado,

foi substituído por

palavras simples ao

alcance de qualquer

pessoa.







Se desejam uma solução rápida para

baixos níveis de energia, não há

melhor alimento do que a banana.







Contendo 3 açúcares naturais

(sacarose, frutose e glicose)

combinados com fibra, a banana dá

uma rápida e substancial elevação

da energia de cada um.







Pesquisas provam que apenas 2

bananas fornecem energia

suficiente para 90 minutos de

exercícios extenuantes.







Não é por acaso que a banana,

como energético,

é a fruta número um

dos atletas de alta competição.







A banana também ajuda a curar ou

prevenir um grande número de

doenças e condições físicas, que a

tornam obrigatória na dieta diária

de cada um.







Anemia:







Contendo muito ferro, as bananas

estimulam a produção de

hemoglobina no sangue e ajudam

assim nos casos de anemia.







Tensão arterial:







Contém um elevadíssimo teor de

potássio e, um reduzido teor em

sódio, tornando-a perfeita para

combater a tensão alta. Tanto que

a FDA (agência responsável pelo

controle de alimentos e remédios

dos EUA) autorizaram as indústrias

de banana a oficialmente informar

da redução do risco de tensão alta

e enfarte.







Capacidade mental:







200 estudantes de uma escola em

Twickenham (Middlesex) tiveram

ajuda da banana no café da manhã,

lanche e almoço, para elevar sua

capacidade mental.

Pesquisas mostraram que frutas

com elevado teor de potássio

ajudaram os alunos a aprender e, a

manterem-se mais despertos.







Intestinos:







Contráriamente ao que se diz, a

banana tem um elevado teor de

fibras, que ajudam a normalizar as

funções intestinais, superando o

problema, sem recorrer a laxantes.







Estados Depressivos:







De acordo com recente pesquisa

realizada pela MIND, entre pessoas

que sofrem ou sofreram de

depressão, muitas sentiram-se

melhor após uma dieta rica em

bananas. Isto porque a banana

contém "trypotophan" , um tipo de

proteína que o organismo converte

em seratonina, reconhecida por

relaxar, melhorar o humor e, de

modo geral, aumentar a sensação

de bem estar.

Excesso de alcoól:







Uma das formas mais rápidas de

curar uma ressaca é fazer uma

mistura de banana com leite e mel.

A banana acalma o estômago e,

com a ajuda do mel, eleva o baixo

nível de açúcar, enquanto o leite

suaviza e hidrata o sistema.







Azia:







As Bananas têm efeito antiácido

natural.

Se sofrerem de azia, experimentem

comer uma banana no fim da

refeição para se sentirem aliviados.







Enjoo matinal:







Comer uma banana entre as

refeições ajuda a manter o nível de

açúcar no sangue elevado e evita

as náuseas.







Picadas de mosquito:







Antes de usarem remédios,

experimentem esfregar a parte

interna da casca da banana na

região afectada. Muitas pessoas

têm resultados excelentes com

redução do edema e da irritação.







Sistema Nervoso:







As Bananas contêm elevado teor de

vitamina B, que ajuda a acalmar o

sistema nervoso.







Excesso de peso e Stress do

trabalho:







Estudos do Instituto de Psicologia

de Salzbourg, na Áustria, mostram

que a pressão no trabalho leva à

excessiva ingestão de comidas,

como chocolate e biscoitos.

Examinando 5 mil pacientes em

hospitais, pesquisadores

concluíram que os mais obesos

eram os que tinham trabalhos com

maior pressão. O relatório concluíu

que, para evitar a ansiedade por

comida, precisamos de controlar

os níveis de açúcar no sangue.







TPM:







Esqueçam as pílulas e comam

bananas.

Elas contêm vitamina B6, que

regula os níveis de glicose no

sangue, que afectam o humor.







Úlcera:







Usada na dieta diária contra

desordens intestinais, é a única

fruta crua que pode ser comida

sem problemas em casos de úlcera

crónica gástrica ou duodenal, já

que neutraliza a acidez e reduz a

irritação, protegendo as paredes

do estômago.







Controle de temperatura:







Muitas culturas vêem a banana

como fruta 'refrescante', que pode

reduzir tanto a temperatura física

como a emocional de mulheres

grávidas. Nos países nórdicos, as

grávidas comem bananas para os

bébés nascerem com temperatura

baixa.







Desordens Afectivas Ocasionais:







A banana auxilia os que sofrem de

DAO, porque contêm um

incrementador natural do humor, o

"trypotophan".







Tabaco:







As bananas podem ajudar as

pessoas que estão a deixar de

fumar, porque os seus elevados

níveis de vitaminas C, A1, B6 e

B12, além de Potássio e Magnésio,

ajudam o corpo a recuperar dos

efeitos da retirada da nicotina.







Stress:







O Potássio é um mineral vital, que

ajuda a normalizar os batimentos

cardíacos, levando oxigénio ao

cérebro e regulando o equilíbrio de

água no nosso corpo.

Quando stressados, a taxa

metabólica eleva-se, reduzindo os

níveis de Potássio, que podem ser

reequilibrados com a ajuda da

banana.







Enfarte:







De acordo com pesquisa publicado

no Jornal de Medicina de New

England, comer bananas

regularmente pode reduzir o risco

de morte por enfarto em até 40% !







Verrugas:







Os dermatologistas afirmam que se

se quiser eliminar verrugas, basta

colocar a parte interna da casca de

banana sobre elas e prendê-la com

gaze ou fita adesiva.







Regulação dos níveis de

carbohidratos:







Comendo alimentos ricos em

carbohidratos, como bananas, a

cada 2 horas, mantém-se estável o

nível de açúcar.







Hipokaliémia







A baixa do potássio para valores

inferiores a 2.6 pode provocar

paragem cardíaca com morte

súbita. Esta situação, vulgar nas

mulheres que se preocupam com

“a linha”, já que comem pouco,

alimentam-se deficientemente e,

bebem muita água durante o dia, e

nas anoréxicas, pode ser

remediada e evitada com a

ingestão de uma banana por dia.







Como vêem, a banana é um

remédio natural contra muitos

problemas.







Comparada por exemplo à maçã,

tem:

- 4 vezes mais proteínas,

- 2 vezes mais carbohidratos,

- 3 vezes mais fósforo,

- 5 vezes mais vitamina A e ferro e

- 2 vezes mais outras vitaminas e

sais minerais.







Também é rica em potássio e,

como um todo, é um dos alimentos

mais completos que existem.







NÃO ENGORDA E SACIA A FOME!







Então a frase…

“Uma banana ao dia dispensa o

médico“, tem todo o sentido…







Fontes de informação:







- Universidade de Berkeley

- JAMA (Journal of the American Medical Association)

- New England Journal of Medecine