RPG e Pilates: Eficientes técnicas para correção postural
Autor: Joana | Publicado: 2013-01-20T11:19:00-08:00



Um dia, há quase quatro milhões de anos – conforme pesquisa 
recente da Universidade de Liverpool – o homem passou a ser bípede e 
começou a andar ereto. Ao invés de quatro apoios no solo, preferiu ter 
dois (os pés) enquanto as mãos foram alçadas e ficaram livres. Ponto 
para o desenvolvimento do cérebro, influenciado pela capacidade de 
manipular alimentos e objetos, culminando na produção das próprias 
ferramentas de subsistência. Em suma, andar em pé ajudou o homem a se 
tornar inteligente e habilidoso na trajetória evolutiva.

Mas quem disse que tudo isso seria fácil?&nbsp; Em 2013, em plena Era 
Pós-Moderna, não são poucos os indivíduos herdeiros dos bípedes de 
milhões de anos atrás a procurarem clínicas de Fisioterapia e estúdios 
para consertarem erros posturais. Isso porque desde que aprenderam a se 
locomover em pé, os seres humanos passaram a sobrecarregar estruturas 
musculares e esqueléticas na tentativa de vencer a lei da gravidade.


Se somadas a isso questões como sedentarismo, stress e até mesmo 
disfunções no processo de crescimento na pré-adolescência, a ideia de 
andar com apenas dois apoios tem seus lados negativos. Mas nada que 
cuidados essenciais e tratamentos como a Reeducação Postural Global 
(RPG) e o Pilates não possam resolver.


RPG
Quem explica o método é a fisioterapeuta Camila Campos, adepta do 
tratamento francês para tratar desarmonias do corpo humano. “Na verdade 
esta é uma técnica revolucionária que considera os sistemas muscular, 
sensitivo e esquelético como um todo, mas levando em conta as 
necessidades individuais de cada paciente”, comentou.


O tratamento, que chegou ao Brasil nos anos 80 e se popularizou nas 
décadas seguintes, é baseado na correção postural via exercícios com o 
auxílio do fisioterapeuta, tratando lesões e desvios que podem causar 
dor. “Durante a sessão empregamos microajustes em alongamento numa série
 de posturas de pé, sentado ou deitado. O RPG requer do paciente uma 
participação ativa, pois ao longo da sessão, trabalha o corpo, alongando
 e fortalecendo a musculatura”, explicou Camila.

Segundo a fisioterapeuta, a maioria dos interessados que 
buscam a reeducação chega à clínica indicada por médicos e buscando a 
cura para disfunções na coluna, lombalgias e até hérnias de disco. Em 
90% desses casos, de acordo com a fisioterapeuta, os resultados aparecem
 já na 10ª sessão.


A profissional deixou dicas de ouro para quem quer 
evitar problemas de postura. “Não fique muito tempo em uma mesma 
posição, já que isso sobrecarrega a coluna. Sempre que possível, 
alongue-se. Também vale lembrar que colchão e travesseiros devem ser 
adequados e a melhor maneira de se deitar é de lado, com o travesseiro 
entre as pernas”.


Pilates
Quem nunca ouviu falar na modalidade, mesmo que em uma cena de novela 
das 21h, que atire o primeiro controle remoto. Em franca ascensão há 
mais de 20 anos, o Pilates é uma atividade que explodiu nos anos 90 e 
que bem poderia ser um vício passageiro para a chamada “geração saúde”, 
mas se firmou entre público variado, incluindo atletas buscando 
reabilitação, dançarinos visando aperfeiçoamento corporal e pessoas 
comuns adotando-o como atividade oposta ao marasmo físico.


A técnica foi criada pelo alemão Joseph Pilates durante a I Guerra 
Mundial e é baseada na realização de exercícios com ou sem aparelhos 
abrangendo força, alongamento, concentração e consciência corporal. “São
 milhares de exercícios disponíveis, podendo ser adaptados às 
necessidades de cada pessoa. Por isso mesmo é acessível a todas as 
idades. Quem não gosta de praticar exercícios de alto impacto encontrará
 no Pilates uma atividade mais agradável. Os resultados aparecem com 
rapidez”, comentou a fisioterapeuta e instrutora da modalidade, Erika 
Gomes.


Segundo ela, a potencialidade da prática está na consciência do 
próprio corpo. “Durante a prática você presta mais atenção nele e em 
como se move. É esta combinação de bem estar físico e mente que faz do 
Pilates um método tão único e poderoso”, argumentou.


Assim, o Pilates e o RPG acabam se encontrando em um ponto comum: a 
estabilidade postural. Porém, o primeiro também está ligado ao fitness. 
“Há o fortalecimento e o alongamento da musculatura tendo sempre o 
‘centro de força’ (abdômen, parte inferior das costas e glúteos) como 
foco principal. Ou seja, ele é trabalhado sempre, independente de qual 
exercício esteja sendo executado. Assim o tronco permanece estabilizado 
colaborando para o alongamento da coluna vertebral descomprimindo os 
discos vertebrais e aumentado a mobilidade da coluna”, frisou Erika, 
fazendo uma ressalva importante: “O Pilates não é um exercício aeróbico e
 a queima de calorias não é seu principal objetivo. Entretanto, ele 
define&nbsp; e tonifica a musculatura de todo o corpo. Combiná-lo com uma 
atividade aeróbica é uma ótima pedida para um programa de perda de peso e
 redução de medidas”.

&nbsp;Por Gazeta de São João del-Rei em  19/01/2013