Autor: Diverso | Publicado: 2013-03-20T14:19:00-03:00


E quando a voz falhar?



Quem nunca antes de uma apresentação 
importante, reunião ou evento temeu em “perder a voz”? Pode ser que você
 ainda não tenha pensado nisso, mas para profissionais que utilizam a 
voz como ferramenta principal de seu trabalho, o perigo e o cuidado são 
constantes. Sem os cuidados básicos a gafe pode ser até em rede 
nacional, como aconteceu com o repórter responsável por informar a previsão do tempo:












É comum
 não lembrarmos, mas a voz é produzida por musculaturas e assim como em 
uma atividade física, esta musculatura precisa ter uma série de 
cuidados. Sinais como a rouquidão e voz abafada são indícios de que você
 já está chegando ao seu limite vocal. Fique atento!



Para quem depende dela profissionalmente,
 como mestres de cerimônias, jornalistas, palestrantes, professores, entre outros a falta deste instrumento precioso pode 
atrapalhar e muito, então vamos às dicas práticas.
 



Inimigos da voz:



Além do cigarro e do álcool que são 
inimigos não só da voz, mas de todo o nosso organismo, os alimentos 
gordurosos como chocolate, leite e refrigerante, que fazem parte do 
nosso dia a dia, aumentam a secreção e causam o famoso pigarro, nada 
legal para comer ou beber antes de um evento.



Os cuidados são importantes e simples:



Dormir bem, tentar não forçar a voz às 
vésperas do evento, falando pouco e quando necessário falar, procure 
manter um timbre que não ultrapasse o seu limite, falar pausadamente 
pode ajudar muito! Também se proteja do frio e do vento constante.



Atividades físicas, beber muita água 
(natural ou levemente fresca) e praticar exercícios vocais antes e 
depois de um evento também são fundamentais.



Abaixo um breve roteiro de AQUECIMENTO VOCAL que utilizo muito:

1.&nbsp;Alongamento dos braços para cima, para frente e para trás;
2.&nbsp;Rotação de ombros para frente e para trás;
3.&nbsp;Movimento de cabeça (“sim, “não” e “talvez”);
4.&nbsp;Rotação de cabeça;
5.&nbsp;Abertura e fechamento de boca;
6.&nbsp;Vibração de língua ou lábios em monotom (liso) e escalas (melodias) ascendentes;
7.&nbsp;Mastigação associada ao humming;
8.&nbsp;Emissão do /m/ associados às vogais (mmmmuá, mmmmé, mmmmê, mmmmui, mmmuó, mmmmô, mmmmmu);
9.&nbsp;Ler trava-línguas* em diferentes velocidades, se atendo para a respiração e articulação
10.&nbsp;Outra dica legal para conseguir falar aquelas palavras difíceis sem 
travar a língua é colocar entre os dentes (como se estivesse mordendo 
levemente), uma caneta ou lápis e com ele ler o texto, será difícil, mas
 depois que retirar a caneta ou lápis você perceberá grande diferença ao
 ler o mesmo texto!



DESAQUECIMENTO VOCAL

1.&nbsp;Bocejar e se espreguiçar
2.&nbsp;Rotação de cabeça com emissão de a, ô, u;
3.&nbsp;Vibração de língua ou lábios em monotom (liso) e escalas (melodias) descendentes.



*Alguns trava línguas para ajudar:

“A gata amarrada arranha a aranha”
 “O mameluco melancólico meditava e a megera megalocéfala, macabra e maquiavélica, mastigava mostarda na maloca miasmática.”
 “O rato, ratazanas e o ratinho, roeram as ricas roupas e rasgaram rútilas rendas da rainha Urraca de Rombarral.”
 “Se 76 serras serram 66 cerejeiras, 766 serras serrarão 676 cerejeiras.”
 “O xaveco do Xavier chegou com o xavalar cheio de peixes: Xeréus, Xareletes, Xiros, Xixarros e Xundaraias.”
 “O grude da gruta gruda a grua da gringa que gritava e, gritando, grimpava a grade da grota grandiosa.”

Vale
 lembrar que são dicas básicas de quem sempre utiliza a voz como 
instrumento principal de trabalho, sintomas mais graves e 
acompanhamentos devem ser feitos por profissionais fonoaudiólogos e 
otorrinolaringologistas. Cuidados simples e monitoramento de 
profissionais da área podem nos assegurar a qualidade e saúde de nossas 
cordas vocais sem riscos.



Por: Fabio Polisel do BlogRelações/editado pela Diverso

Fonte: Conselho Federal de Fonoaudiologia – http://www.fonoaudiologia.org.br/ e Jornal da Cultura.