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5 look mais lindos da Sel
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-05-08T19:57:00-07:00

Postaremos os cinco looks mais lindos da Sel , e os mais fácil para copiar ! Existe muito look perfeitos , um mais lindo que o outro ! Mais tivemos que separar os mais lindo e fácil para copiar !
 
                                                   1- Blusinha simples  , com um short !

2- Calça Jeans simples , e uma de manga comprida de um lado só ! 

3- Calça Jeans simples , regatinha preta simples e um casaco de lã por cima ! 

4- Vestido de manga comprida com uma jaquetinha de couro por cima !  

5 - Calça Jeans , casaco de inverno até a cintura e uma cachecol branco !  
[FIXO] Quer ser da Equipe do 3 Dreamers ?
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-05-04T16:54:00-07:00

   

   Quer ser da equipe do 3 Dreamers? É fácil! Escolha uma função, preencha a ficha a seguir e mande para o e-mail   d.3.dreamers@gmail    - boa sorte!
Newsposter – postar matérias e afins ( 4 Vagas )
- Nome.- Idade.- Cidade.- Nível de inglês.- Tempo na internet – por dia.- Sabe mexer com HTML?- Já foi/é da equipe de algum site?- Porque quer ser da equipe do 3 DreamersLegender – legendar vídeos, entrevistas. ( 3 vagas )
- Nome.- Idade.- Cidade.- Sabe mexer com programas de vídeo avançados?- Qual sua experiência com esse tipo de trabalho?- Tempo na internet – por dia.- Nível de inglês.- Já foi/é da equipe de algum outro site?- Mande exemplos de seu trabalho.
Designer – cuidar da parte gráfica & mídia do site (backgrounds, icons, wallpapers, edições). 3 Vagas 
- Nome.- Idade.- Cidade.- Tempo na internet – por dia.- Sabe mexer em HTML? – em que nível?- Já foi/é da equipe de algum outro site?- Qual é sua experiência com esse tipo de trabalho?- Mande exemplos de seu trabalho.- Porque quer ser da equipe do 3 Dreamers 
 O 3 Dreamers  não tem nenhum fim lucrativo, sem salário algum. Então, dedicação em primeiro lugar. Responderemos todos os emails que mandarem sobre inscrição na equipe do 3 Dreamers .
Selena faz The Getaway!
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-04-29T07:52:00-07:00

Nossa Sel, depois de acabar as filmagens de "Spring Breakers" e descançar um pouco, vai viajar #AMANHA pra Bulgaria. Os bulgaros e as bulgaras podem ficar felizes! Selena ira para a Bulgaria para filmar "The Getaway" seu proximo filme, de açao.
5 makes mais lindos da Sel
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-05-08T19:33:00-07:00

Iremos postar os 5 makes mais lindos da Sel para vocês copiarem  ! Foi meio difícil escolher , pois existe vários makes , um mais lindo que o outro ! 
                                       1- Make com cílios postiços  , delineador e lápis de olho preto ! 
 2 - Rímel preto , lápis de olho preto e uma sombra dourada ! 
         3- Cílios postiços , lápis de olho preto , e uma sombra azul escura ! 
4 - Rímel preto , lápis de olho preto e uma sombra preta ! 
5 - Rímel preto , lápis de olho preto e uma sombra marrom clara 
Foto para as Dreamers !
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-05-05T14:15:00-07:00

Bom , estamos começando um projeto novo ! O Fotos Para As Dreamers , bom postaremos fotos da Selena , fotos de clipes ,  fotos de paparazi , fotos das filmagens que ela fez ou que está fazendo  , fotos pessoais , TAG e seções de fotos ! E postaremos a música e clipe do dia !

Clipe do Dia : 
College 11 canta música da Sel no show da Demi Lovato dia 30 de abril
Autor: 3 Dreamers | Publicado: 2012-05-05T13:03:00-07:00

Demi Lovato em abril  , esteve passando por Belo Horizonte terrar brasileiras , e passou pelo Rio de Janeiro onde fez somente um show ,Belo Horizonte onde fez somente um show e São Paulo que fez dois shows ! College 11 abriu somente um show da Demi no Brasil ! O de São Paulo dia 30 . Eles cantaram suas música , fizem covers e principalmete cover da música da Sel  Whos Says ! Confira o vídeo a seguir: 
A vocalista Mayara falou : Agora vamos cantar uma musica que marcou muito fevereiro de vocês ! 
Vem aí a 6ª do Se7e, a festa do blog Sete Candeeiros Cajá
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-07-14T12:41:00-03:00

O Sete Candeeiros Cajá é um blog de informações gerais com foco especialíssimo nas questões do interesse de Cajazeiras e o seu povo.

Deste ponto de partida cresceu o nosso número de leitores e estamos
muito satisfeitos com a acolhida e o reconhecimento, o que se expressa
em milhares de acessos diários e um ritmo de atualização constante.

Em 2011, em Cajazeiras, tivemos uma agradável surpresa:grandes candeeiristas resolveram fazer uma concentração de amigos do blog no Restaurante Varanda's. E, para nossa alegria, me deparei com mais de 200 pessoas com camisas do Sete Candeeiros Cajá!

Aquela noite de agradável convivência se repetiu em 2012, noRestaurante República, no Jardim Oásis em Cajazeiras. O blog distribuiu mais de 300 camisas e fizemos uma festa com muita alegria e confraternização.

Agora,
 considerado o fato de que os espaços ocupados, até aqui, com essas
comemorações não propiciaram o conforto necessário (locais muito bons,
mas reduzidos para o número de amigos presentes), fomos convencidos pela
 necessidade de ampliarmos a alegria da convivência dos candeeiristas.

Assim, vamos realizar o nosso 3º encontro de candeeiristas. A festa será no Cajazeiras Tênis Clube e adota o seguinte nome (sugestão de Otacílio Trajano): a 6ª do SE7E!

Na 6ª do Se7e, no dia 16 de agosto, teremos a animação do grupo cajazeirense BIG BOY e BANDA JOVEM GUARDA, além do grande reencontro da BANDA SUPER SOM 7 (os vivos e os quase vivos).

Será uma noite informal, alegre, fraterna e cheia de nossa 'cajazeirabilidade', o nosso espírito risonho e gaiato que anima os corações cajazeirenses. Vamos curtir a nossa alegria de vivenciarmos o espaço conterrâneo, que nos deu alicerce e sonhos. Vamos ouvir as músicas que nos acompanham durante toda a nossa vida, sempre a nos lembrar que vivemos e somos felizes por uma existência harmoniosa e produtiva.

Enfim, teremos uma festa de muita alegria, paz e amizade.

Por último, como sabem, o nosso blog não tem finalidade econômica ou lucrativa.

E, desta vez, os candeeiristas podem colaborar com o esforço da produção. Para tanto, convidamos todos a adquirir, com preços camaradas, mesas e ingressos (que se acompanham de lindas camisas do blog) ligando para a nossa grande amiga Ângela Senegal pelos telefones: 83.8726.1012 (OI), 9996.3767 (TIM) e 3252.1012 (fixo). Escolha sua mesa e indique o tamanho de sua camisa e dos acompanhantes.

Certamente, realizaremos uma grande festa de irmãos cajazeirenses e cajazeirados.

Um forte abraço.

 

DIRCEU GALVÃO
Secretaria de Cultura lança edital para a escolha da logomarca dos 150 anos de Cajazeiras
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-06-06T13:35:00-03:00

A Secretaria Executiva de Cultura de
Cajazeiras realizará um concurso para escolha da “Logomarca dos 150 de
Cajazeiras”, como parte da realização do evento que comemora os 150 anos
 de fundação de cidade que acontecerá no mês de agosto deste ano. A
logomarca escolhida fará parte do evento e será inserida em folders,
cartazes, impressos, envelopes e em todo material gráfico que será
definido pela Comissão Organizadora do Evento.

Para participar do concurso, o interessado (a) poderá se inscrever no
 período de 03 á 28 de junho nos sites institucionais da prefeitura e da
 SECULT, que são eles: secultcajazeiraspb.com e www.cajazeiras.pb.gov.br; O projeto da logomarca deverá ser enviado junto com a inscrição através do e-mail secult@cajazeiras.pb.gov.br
 especificando no assunto “concurso logomarca”. Cada participante poderá
 apresentar até dois projetos, explicou Agnaldo Cardoso, secretário
Executivo de Cultura.

Os trabalhos
 serão julgados pela comissão avaliadora, que será composta por membros
da Comissão Organizadora dos 150 Anos de Cajazeiras e demais
profissionais convidados pela Secretaria Executiva de Cultura.

De acordo com Agnaldo Cardoso, o primeiro colocado no concurso
receberá uma premiação de R$ 1 mil e os demais participantes
certificados com fotos e logomarca oficial das comemorações dos 150 anos
 de Cajazeiras.  O resultado final será divulgado no site da
institucional.

SECOM
Reitor da UFCG quer agilizar adesão do Hospital Universitário de Cajazeiras à Ebserh
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-06-06T13:36:00-03:00

Agilizar o processo de adesão do
Hospital Universitário Júlio Bandeira (HUJB) à Empresa Brasileira de
Serviços Hospitalares (Ebserh) é o objetivo da audiência que o reitor da
 Universidade Federal de Campina Grande (UFCG), Edilson Amorim, terá
nesta quarta, dia 5, em Brasília.

Ele apresentará dados ao presidente da empresa, Rubens Rebelatto, que
 evidenciam a necessidade de se acelerar os encaminhamentos para a
efetiva adesão da unidade hospitalar, localizada em Cajazeiras, com a
realização do diagnóstico conjunto (Ebserh/UFCG) e o estabelecimento de
metas para assinatura do contrato.

“Necessário chamar atenção para a urgência da completa federalização,
 em especial a contratação de pessoal, demonstrando que, apesar do
pequeno porte, o HUJB é um equipamento de grandiosa importância para
população do Sertão paraibano e para a universidade”, ressaltou.

Na audiência, Edilson Amorim estará acompanhado da diretora-geral do hospital, Mônica Paulino.

Parceria

No último sábado, dia 1º, o reitor assinou a contratualização de
ações e serviços de atenção à saúde do HUJB, firmada entre a UFCG e a
Prefeitura Municipal de Cajazeiras. Por um ano, serão repassados
mensalmente ao hospital R$ 55 mil, do Sistema Único de Saúde (SUS), pela
 realização de três mil atendimentos e 60 internamentos pediátricos.

A prefeita Denise Albuquerque, ao expressar a importância da parceria
 com a UFCG para eficiência da política de assistência médico-hospitalar
 às crianças do município de Cajazeiras, ressaltou o interesse por novas
 contratualizações, à medida que os serviços do HUJB forem ampliados.

O HUJB dispõe de 25 leitos e passa por reformas e ampliação de suas
dependências, com a construção de 31 leitos, que serão destinadas a
serviços de atenção à saúde da mulher, com atendimentos de Obstetrícia e
 Ginecologia.

ASCOM
Salão de Artesanato da Paraíba vai reunir 700 expositores em Campina
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-06-06T13:37:00-03:00

O 18º Salão de Artesanato da Paraíba,
que será aberto na próxima sexta-feira (7), em Campina Grande, deve
movimentar mais de R$ 900 mil. A gestora do Programa Artesanato da
Paraíba, Ladjane Barbosa, prevê que as vendas superem em 10% os negócios realizados no ano passado, que chegaram a R$ 850 mil. O evento termina no dia 30 de junho.

“O Salão do Artesanato de 2012 foi realizado em 17
dias, em Campina Grande. Por conta da grande demanda, este ano serão 23
dias e vamos reunir um grande público que visita a cidade no mês do
Maior São João do Mundo”, ressaltou Ladjane.

Ela e o secretário da Interiorização da Ação do
Governo, Carlos Antonio, acompanharam a montagem dos estandes e das
demais estruturas do salão, que vai funcionar no bairro do Catolé. “Este
 evento é grandioso, pois reúne o nosso artesanato das diversas regiões
no período do São João de Campina Grande e dá visibilidade ao trabalho
de todos, pois quase cem mil pessoas devem visitar o salão e comprar os
produtos que são de ótima qualidade”, observou Carlos Antonio.

Com o tema “A Arte no Couro”, o evento vai homenagear os seleiros de todo o Estado, criar oportunidades
 de negócios e promover a história, tradição e a cultura paraibana. No
local, 700 expositores, representantes de 4.250 associações de 128
municípios paraibanos, vão mostrar sua arte aos visitantes de vários
estados do Brasil e do mundo. O evento é promovido pelo Governo do
Estado, por meio do Programa de Artesanato da Paraíba (PAP) ligado à
Secretaria do Turismo e Desenvolvimento Econômico (SETDE), coordenado
pela primeira-dama do Estado, Pâmela Bório.

Serviço – O horário de funcionamento do Salão
de Artesanato da Paraíba será das 17h às 22h (no dia 7) e das 15h às 22h
 (de 8 a 28 de junho), exceto nos dias 22, 23, 29 e 30 quando o horário
será das 11h às 22h. O salão fica localizado na Av. Prefeito Severino
Bezerra Cabral, bairro do Catolé, na antiga Camdesa. A entrada é
gratuita. O evento tem como parceiros o Sebrae-PB, Prefeitura Municipal
de Campina Grande e a Água Mineral Platina.

SECOM-PB
Revista Tempo: Cajazeiras precisa de um novo aeroporto?
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-09-13T12:51:00-03:00

Capa da segunda edição da revista "Tempo", que circulou em setembro de 2001. "A revista da nossa era" tinha como editor o jornalista Fernando Caldeira e como colaboradores: Arcanjo Filho, Carlos Gildemar Pontes, Germano Sertão, José Maria Gurgel, Leila Fernandes, Ivan Cavalcante, Lenilson Oliveira, Luiz Humberto, Paulo Feitoza, Renato Moreira, Ribamar Rodrigues, Rodolpho Guioldy, Nenem Mãozinha, Mariana Moreira e Carlos Roberto Pereira.

O exemplar custava R$ 2 e trazia na capa uma discussão sobre Cajazeiras precisar ou não de um novo aeroporto e o pedido do deputado Vituriano de Abreu para a implantação de um campus da UEPB na cidade. A revista também denunciava a ausência de um local adequado para caminhadas e trazia uma entrevista com o empresário Zerinho Rodrigues que afirmava ser candidato a deputado estadual.
E assim nasceu Cajazeiras...
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-08-22T07:47:00-03:00

E assim nasceu Cajazeiras, na ótica do multi-artista W. J. Solha: os escravos constroem a Casa Grande às margens do Açude Grande, sob o olhar severo de Vital Rolim. Enquanto isso, Ana de Albuquerque embala a criança que viria a ser o maior de todos os cajazeirenses: Ignácio de Souza Rolim. O quadro encontra-se em exposição permanente, há décadas, na Biblioteca Pública Castro Pinto.
O debate em que Zerinho tornou-se o melhor pra Cajazeiras
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-09-15T08:00:00-03:00

O ano era 1992. O empresário José Nello Zerinho Rodrigues, então vice-prefeito de Cajazeiras, disputava a eleição para prefeito contra o médico Epitácio Leite Rolim, que tentava voltar à Prefeitura. Zerinho contava com o apoio do velho MDB e do prefeito Antonio Vituriano de Abreu, que gozava de boa aceitação popular junto à classe média. Epitácio trabalhava montado no seu diploma de médico e tinha o apoio maciço das camadas mais populares.

Parada dura. Duríssima! Epitácio tinha a simpatia de boa parte da imprensa local. Naqueles tempos de legislações outras, com as bênçãos de Gutemberg Cardoso e Carlos Roberto Pereira, um slogan imbatível foi cunhado para a sua campanha: "O homem é bom, o homem é espetacular", pinçado de uma música do grande Luiz Gonzaga. Caiu na boca do povo: em qualquer esquina tinha gente repetindo o slogan e a campanha de Epitácio era um verdadeiro céu de brigadeiro.

Mas tem sempre o imponderável nas campanhas políticas. Foi marcado um debate a ser retransmitido pela Difusora Rádio Cajazeiras. Temor de ambos os lados. Nem Epitácio e nem Zerinho eram lá grandes oradores. Ainda mais no calor de uma campanha acirrada. Zerinho preparou-se com afinco e sob os cuidados dos irmãos Josival e Adjamilton Pereira e também de Fernando Caldeira, dentre outros.

Chegou o dia. Uma multidão aglomerou-se nas Oiticicas, em frente à Câmara de Vereadores, local do debate. A retaguarda da propaganda de Zerinho, confiante na sua exaustiva preparação para o embate, estava confinada preparando uma estratégia para sair às ruas após o debate entoando o slogan "Zerinho é o melhor". Oras, se Epitácio era bom, Zerinho era o melhor. E o melhor para Cajazeiras seria Zerinho. Mais simples e direto impossível!

Conforme o previsto, o debate foi acalorado. Zerinho saiu-se um pouco melhor que Epitácio. A multidão que tomava conta das ruas saiu empunhando a bandeira do melhor e a campanha tomou outro rumo, já que outras estratégias também foram colocadas em prática. Ao fim, Zerinho sagrou-se prefeito de Cajazeiras com uma maioria de apenas 114 votos. Eu vi. Eu estava lá.
O "Almanaque do Sertão" de Chico do Rádio
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-09-11T17:13:00-03:00

 

2001, um ano de contrastes... Assim o editor e produtor Francisco de Assis Gomes, o Chico do Rádio, apresentava a "primeira edição do terceiro milênio" do seu Almanaque do Sertão, com tiragem de 6 mil (!) exemplares e circulação no Vale do Piancó, Alto Piranhas, Rio do Peixe, Centro Sul do Ceará, Ponto de Cém Réis em João Pessoa, Juazeiro do Norte e Canindé, no Ceará.

O almanaque faz jus ao nome. Chico profetiza sobre o período chuvoso - "é um ano mediano regular e mais ou menos bom", analisa as condições atmosféricas planetárias, discorre sobre hortaliças transgênicas, dá orientações ao trabalhador rural, fala das ciências ocultas, dá dicas de alimentação e a previsão do tempo para todo o ano de 2001!

Incansável, o astuto produtor também fala dos recursos naturais, notadamente da água. Ensina a fazer remédios caseiros para diversos males, como excesso de gases: "tomar chá de alfazema brava depois das refeições".  E também apresenta superstições e curiosidades sertanejas: "comer cabelouro atrás da porta, faz ficar bonita". Ah!, tem também o horóscopo anual, poesia popular, orações, homenagens aos mortos, aos vivos e aos muito vivos.
Editor do blog Coisas de Cajazeiras em entrevista à TV Diário do Sertão
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-08-01T06:46:00-03:00

O multimídia e farmacêutico de Cajazeiras, Christiano Moura concedeu
entrevista nesta quarta-feira (31) no programa Interview da TV Diário do
 Sertão. Na ocasião, Christiano disse que ideologia não “enche barriga” e
 concordou com a tese de que a imprensa é parcial.

Christiano que também trabalha com publicidade confessou durante a
entrevista que gostaria de fazer a campanha de um adversário político.
“Queria mostrar como é que se faz bem feito”, disse.

Comunicação
Quando voltou para Cajazeiras, após o término do curso de Farmácia,
Christiano Moura começou a trabalhar como Designer Gráfico que segundo
ele, foi a forma mais próxima de permanecer ligado a Comunicação. Nesse
meio tempo, continuou exercendo o papel de farmacêutico em algumas
farmácias.

Christiano trabalhou como repórter especial em algumas rádios e
chegou a ter vínculo com rádio Alto Piranhas de Cajazeiras. O multimídia
 foi também fundador do Jornal Gazeta do Alto Piranhas no ano de 1999. 
Em 2002, criou também a revista Oba Oba. Atualmente, Christiano tem o
blog “Coisas de Cajazeiras” e o “Cenário PB” e está exercendo o cargo de
 diretor executivo da Secretaria de Saúde de Cajazeiras.

Trajetória
Cajazeirense, Christiano disse que começou a estudar no Colégio Nossa
Senhora de Lourdes, depois no Colégio Nossa Senhora do Carmo, passando
também pelo (Polivalente) Cristiano Cartaxo e pelo Colégio Estadual de
Cajazeiras.

Quando terminou o ensino médio, Christiano foi estudar Farmácia na
Universidade Estadual da Paraíba, porém, ele confidenciou que fez o
curso por conveniência. “Achei que era mais rentável, mas, veio a
habilidade e prazer pela Comunicação”, disse. Christiano não se formou
em Jornalismo, mas disse que participou de vários seminários e simpósios
 para ganhar experiência na área.

DIÁRIO DO SERTÃO
Epitácio: a história reconhece
Autor: Christiano Moura | Publicado: 2013-09-12T20:06:00-03:00

 

Em 2002, o médico Epitácio Leite Rolim, ex-prefeito de Cajazeiras, lançou-se deputado estadual pelo Partido da Frente Liberal (PFL). Com o slogan "A história reconhece", Epitácio balançou os corações e mentes de apenas 11.885 eleitores, amargando uma suplência na Casa de Epitácio Pessoa.
Adoçantes: vantagens e desvantagens
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-06-20T04:30:00-07:00

ADOÇANTE é um produto composto de edulcorantes que são substâncias com alta capacidade de adoçar. Geralmente são dezenas, às vezes centenas de vezes mais doces do que o açúcar. Entre os edulcorantes estão os naturais e os artificais:

Artificiais (principais): sacarina, ciclamato, aspartame, sucralose.
Naturais: stevia e frutose*.

* Somente a frutose contém calorias.

Adoçantes artificiais – vantagens e desvantagens

 Sacarinas (sódica ou cálcica): A vantagem da sacarina é que pode ir ao fogo, é permitida para diabéticos e não possui calorias, porém a desvantagem é que em altas concentrações deixa sabor residual amargo.

Ciclamato: É aplicado em adoçantes de mesa, bebidas dietéticas, geléias, sorvetes, gelatinas, entre outros. A vantagem é que assim como a sacarina é estável em altas temperaturas e permitido para diabéticos, a desvantagem, no entanto é que por conter sódio deve ser consumido com moderação por hipertensos além de deixar sabor residual azedo.

Aspartame: Possui sabor agradável e semelhante ao açúcar branco, só que com potencial adoçante 200 vezes maior, permitindo o uso de pequenas quantidades. Possui a desvantagem de ser sensível ao calor perde o seu poder de adoçamento em altas temperaturas. É contra indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando retardo mental. Apesar de ser acusado de causar câncer em animais de laboratório, não existem comprovações cientificas deste fato em seres humanos.

Sucralose: Possui sabor agradável. Pode ser usada como adoçante de mesa, em preparações como refrescos e sobremesas instantâneas, aromatizantes, conservantes, temperos, molhos prontos, compotas, etc. possui as vantagens de poder ir ao fogo e ser permitido para diabéticos. No entanto a desvantagem fica por conta do seu custo que é bastante elevado.

 Adoçantes naturais

Stevia: Com boa estabilidade em altas ou baixas temperaturas, pode ser consumida sem nenhuma contra-indicação por qualquer pessoa. Não produz cáries, não é calórica e não é tóxica. Sua desvantagem é que apresenta sabor residual.

Frutose: Realça os sabores e aromas naturais dos alimentos, sua absorção ocorre lentamente, logo não provoca picos de altos e baixos no teor de açúcar sanguíneo. Porém o excesso de frutose pode acarretar em aumento de triglicerídeos. Pessoas com problemas no metabolismo lipídico também devem evitar seu consumo. Estudos comprovam que a utilização por tempo prolongado inibe a absorção do cobre, mineral essencial na síntese da hemoglobina. Não recomendada para diabéticos descompensados.
Praticar Esportes Faz Bem
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-08-06T09:59:00-07:00

Natação:
Trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões.

Futebol:
Fortalece as musculaturas das pernas e do tronco, estimula a circulação sanguínea, melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração. Elimina o estresse e a ansiedade.

Corrida:
É um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Melhora o nível de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, reduz os riscos de infarto, aumenta a massa muscular e o condicionamento físico. diminui o estresse  e melhora a depressão.

Vôlei:
Aumenta a agilidade, trabalha a coordenação motora e aumenta a massa muscular, principalmente nas pernas. gasto calórico de aproximadamente 400kcal/hora.

Ciclismo:
Atividade que apresenta uma menor sobrecarga nas articulações. Melhora o condicionamento físico e os sistemas cardíaco, respiratório e vascular. Aumenta a resistência muscular nas pernas. Gasto calórico alto - de até 600kcal/hora. Auxilia na eliminação de gorduras localizadas. Reduz o estresse.

Lembre-se de beber água não somente durante o exercício, mas também antes e depois. Uma boa alimentação é vital para um bom desempenho físico.  
Receitas para reaproveitamento dos alimentos
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-06-08T05:47:00-07:00

Doce de casca de banana

Ingredientes:

5 copos de cascas de banana nanica, bem lavadas e picadas2 copos e meio de açúcar

Modo de Preparo:Cozinhe as cascas, em pouca água, até amolecerem. Retire do fogo, escorra, reserve o caldo do cozimento e deixe esfriar. Bata as cascas e o caldo no liquidificador e passe por uma peneira grossa. Junte o açúcar e leve novamente ao fogo baixo.Mexa sempre, até o doce desprender do fundo da panela.

 Bolo de laranja com casca

Ingredientes:2 laranjas (tamanho médio) seleta, natal ou bahia;3 ovos;2 xícaras de açúcar;3/4 xícara de chá de óleo;2 xícaras de chá de farinha de trigo;1 colher de sopa de fermento em pó.Modo de preparo:

Lavar a laranja com sabão em água corrente, retirando as impurezas. Cortar a laranja conservando a casca e tirar os caroços. Bater no liquidificador a laranja, os ovos, o açúcar e o óleo até que a laranja fique bem triturada. Levar o líquido a uma vasilha, acrescentando a farinha de trigo e o fermento, batendo bem. Passar o conteúdo para uma forma untada e enfarinhada. Assar em forno moderado.

  

Panqueca verde

Ingredientes:Massa:1 xícara (chá) de talos e folhas (espinafre, cenoura, beterraba) cortados e cozidos

1 xícara (chá) de farinha de trigo1 xícara (chá) de leite1 colher (sopa) de margarina½ colher (chá) de sal2 ovosRecheio:6 xícaras (chá) de talos e folhas bem lavados e picados

2 colheres de sopa de ricota2 colheres (sopa) de óleo1 dente de alho picado1 cebola picadaSal a gostoModo de Preparo:Massa:Colocar os talos no liquidificador, acrescentar o leite e bater até a mistura ficar homogênea. Passar a massa por uma peneira. Devolver a massa para o liquidificador e acrescentar os ovos. Adicionar farinha, sal e margarina e reservar a massa.Recheio:Colocar o óleo numa panela. Acrescentar a cebola e o alho e deixar dourar. Acrescentar os talos e as folhas e água se necessário. Juntar o sal, tampar a panela e deixar cozinhar. Por fim acrescente a ricota e misture aos outros ingredientes.Montagem da panqueca:Colocar a massa na frigideira, espalhar bem e deixar fritar dos dois lados. Rechear as panquecas.
Vitaminas e suas fontes
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-07-03T18:32:00-07:00

Vitaminas

Fontes

A

fígado de aves, animais, cenoura, espinafre, abóbora,
  acelga, alcachofra, agrião, aipo, alface, bertalha, brócolis, couve, couve
  flor, tomate, banana, caqui, laranja, manga, melão, ovo, óleo de fígado de
  peixe.

D

óleo de fígado de peixe, fígado, gema de ovos, manteiga,
  leite, salmão, atum e luz solar.

E

Verduras de folha verde escura, azeite, gérmen de trigo,
  óleo de milho, girassol e soja, amendoim, castanha, nozes.

K

fígado e vegetais de folhas verde escura, leite, iogurte,
  ovo.

B1 (Tiamina)

cereais, carnes de porco, verduras, levedo de cerveja,
  fígado, nozes.

B2 (Riboflavina)

leites, carnes, ovo, hortaliças de folha verde escura,
  levedo de cerveja.

B5 (Ácido
  pantotênico)

fígado, cogumelos, milho, abacate, ovos, leite, vegetais

B6 (Piridoxina)

carnes, gema do ovo, frutas (banana, abacate), verduras e
  cereais, batata.

B12
  (Cianocobalamina)

fígado, carnes, marisco, ostra, gema de ovo, coração,
  queijos, peixe, camarão, lagosta.

C (ácido
  ascórbico)

laranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola, morango,
  brócolis, melão, manga, pimentão, tomate, batata, repolho, tomate, ervilha,
  caju, goiaba, mamão, tangerina

B9 (ácido
  fólico)

Cogumelos, hortaliças verdes escuras, espinafre, cenoura,
  ovo, levedo de cerveja, fígado.

B3 (Niacina)

Ervilha, amendoim, fava, peixe, feijão, fígado
Como seu intestino pode te ajudar??
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-08-17T11:02:00-07:00

O funcionamento adequado do intestino é fundamental para perder peso porque está relacionado com a modulação de hormônios que ajudam na saciedade.

Para o intestino funcionar bem não quer dizer que evacuar todos os dias é sinal de que ele está saudável. As fezes têm que ser de coloração marrom, lisas (sem rachaduras), odor característico, inteira, sem restos de alimentos, mucos ou sangue. Quando for eliminada não pode ter dificuldade ou ficar muito tempo no banheiro.

A produção de fezes saudáveis é muito relacionada ao tipo de alimentação, atividade física, se fuma ou não, se  ingere bebida alcoólica, nível de estresse, ansiedade, depressão, ingestão de fibras e principalmente ingestão de água.

 As principais funções do intestino são modulação do sistema imunológico, atua na quebra e eliminação de agentes tóxicos e cancerígenos, previne contra o aparecimento de bactérias maléficas, atua no metabolismo de drogas, diminui a formação de colesterol e eliminação de hormônios, atuando na saciedade.

Uma refeição rica em gordura e proteínas ativa hormônios que sinalizam para o cérebro para que cesse a ingestão destes alimentos. Estes hormônios produzidos, também inibem a ativação de hormônios que levam ao aumento da fome e que faz com que a gente coma mais. Por isso devemos sempre mastigar bem os alimentos, pois assim o alimento tem tempo de chegar ao intestino, o intestino enviar um sinal para o cérebro de que a fome está sendo saciada e perdemos aquela sensação de muita fome. Quando comemos muito rápido, esse processo não consegue ser concluído a tempo e permanecemos com a sensação de fome. E normalmente quando ainda temos fome, comemos mais! Por isso engordamos!

Os hormônios da saciedade têm ação não somente no cérebro, mas também no nosso estômago fazendo com que haja retardamento no esvaziamento, ou seja, o alimento fica mais tempo no estômago e este também emite sinais de saciedade para o cérebro.

Para que nosso intestino funcione de forma saudável e produza fezes adequadas, é preciso ter alguns hábitos como:

- Aumentar a ingestão de água. Ande sempre com uma garrafinha, pois dessa forma você irá lembrar de beber água. A ingestão de água deve se tornar um hábito comum.

- Fazer ingestão de probióticos. Para isso temos hoje vários produtos com lactobacillus e outras bactérias benéficas ao nosso intestino.

- Aumentar o consumo de fibras. Elas estão presentes nas frutas, verduras, legumes, cereais (aveia, cereais matinas ricos em fibras e outros), sementes (linhaça).

- Diminuir o consumo de alimentos industrializados, pois contém um excesso de conservantes, corantes, açúcar e sódio (sal).

- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e bebidas gasosas;

- Não fumar;

- Praticar atividade física.

- Evitar o consumo de medicamentos como laxantes. Mesmo que sejam homeopáticos ou fitoterápicos, pois causam dependência e danificam a flora intestinal, fazendo com que seu intestino tenha um número muito grande de bactérias maléficas e isso pode acarretar em liberação de toxinas para o seu organismo.
Por que mastigar bem os alimentos?
Autor: Momento Equilíbrio | Publicado: 2012-08-28T04:53:00-07:00

Mastigar bem e com calma não significa mastigar 24 vezes o alimento. Não é necessário contar quantas vezes você mastiga os alimentos antes de engolir!

A digestão do alimento se inicia na boca, onde as glândulas salivares produzem enzimas que são responsáveis por dar início ao processo digestivo, como a amilase que começa a digestão do amido e a lipase que realiza uma pequena parte da digestão de gorduras.

O ato de mastigar ativa a salivação e é responsável por triturar o alimento. Quanto menor os alimentos estiverem, melhor será a digestão e absorção de seus nutrientes pelo intestino. Uma mastigação apropriada fornece ao nosso organismo o tempo necessário para liberar hormônios e sinalizadores que promovem uma maior saciedade. Desta forma, a ingestão alimentar será menor, pois seu organismo já estará saciado. Comendo menos, emagrecemos!

Se não mastigarmos corretamente, esse processo de ativação da saliva não é realizado, assim as enzimas existentes na saliva não realizam a pré-digestão do carboidrato. 

Além disso, os alimentos quando não são triturados na mastigação, chegam ao estômago em um tamanho inadequado, proporcionando um trabalho maio ao estômago, podendo provocar a azia, distensão abdominal, fermentação e gases. Esse processo sendo constante pode acarretar em uma gastrite!

Se o alimento chegar ao intestino em um tamanho inadequado pode gerar um desequilíbrio da microbiota intestinal (flora).

Para mastigarmos corretamente é preciso ter uma refeição calma e correta! Para isso é preciso sentar-se à mesa (evite comer com pressa, andando ou em pé), aguardar 5 segundos entre uma garfada e outra (descanse o garfo no prato enquanto mastiga), saborear os alimentos, evite assistir TV ou ler revistas/jornais enquanto come, evite falar ao telefone enquanto come.
2ª Temporada / 1º Cápitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-29T16:52:00-07:00

Como começar essa história... aliás a minha história e a do Luan também...
Tudo começou assim: Eu conheci a minha melhor amiga,a minha cupida vamos dizer assim e agora a minha cunhada! Né? Bruna haha
Tudo começou assim:
Era um dia normal,estava na minha casa,sem fazer nada,no puro tédio...Não tinha nada o que fazer,tava block no twitter e ainda tava em um dia ''daqueles''....
Minha amiga Paola ligou pra mim,perguntando se eu queria ir ao shopping com ela,eu disse várias vezes que não..Mais como o tédio era tanto eu resolvi ir..
Me arrumei,coloquei um vestido,tava fazendo muito calor aqui...Fiz uma make bem clarinha etc etc...
Então fui cheguei lá ela disse:
-Olha ta passando um filme legal eu nem sabia,vamos ver?
-Vamos!
-Oba! rsrs
-Então bora comprar os ingressos antes que acabe!
-Vamos então..
Chegamos la na bilheteria do cinema compramos o igresso, aproveitamos compramos o refri e a pipoca...
Fomos assistir o filme que alias foi muito legal,era de comédia kkkk dei muita risada, muita mesmo...
Acabou o filme quando estavamos saindo do cinema,eu muito distraída esbarrei na Bruna e derrubei o resto de refri que tinha na lata :s
Eu pedi desculpa,fomos ela eu e a Paola ao banheiro pra ver se tiravamos a mancha que eu tinha feito na blusa dela!
Então ela disse:
-Não precisa se incomodar!
-Acha que isso eu fui mega disastrada derrubando refri em você e manchando sua blusa!
Ela perguntou:
-Mas então vocês gostaram do filme?
-Sim! Você também assistiu?
-Sim mais sozinha minha amiga passou mal e não pode vir!
-Ai que péssimo .. e qual é o seu nome? eu ainda não perguntei..
-Bruna prazer, e o seu?
-Nataly,prazer e essa daqui é a minha amiga Paola..
-Prazer Paola
-Prazer é todo meu Bruna!

Eu mau imaginava que da quele dia em diante meu destino estava traçado !
2ª Temporada / 2º Cápitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-29T19:18:00-07:00

...Bom a Bruna muito humilde e muito gentil,mesmo sem nos conhecer disse:
-Bom meninas como eu já disse minha amiga ficou doente e meus pais só vem me buscar as 4:30,eu não quero ficar esse tempo todo aqui sozinha,será que essas duas desastradas podem ficar comigo aqui? kkkkkkkk
A gente riu muito:
-A gente fica sim , bora tomar um sorvete Bruna?
-Bora!
Então fomos tomar sorvete,chegando la a Bruna pediu um Milk Shake,eu pedi o mesmo e a Paola pediu uma casquinha...
Estavamos lá conversando a Bruna nos pergunto:
-E vocês moram aqui em Londrina mesmo ou são turistas?
-Só a Paola que é de Minas Gerais mais eu sou daqui Bruna...
-A entendi...Me passa seu telefone Nataly? Adorei te conhecer haha!
Passei meu numero pra Bruna...Ficamos ali conversando por um tempo,ai os pais dela chegaram para busca-lá então ela me apresentou aos pais dela:
-Pai,mãe essa daqui é a Nataly...e essa é a Paola...são minhas novas amigas...a Nataly pode ir dormir la em casa hoje?
-Prazer meu nome é Nataly,e essa é a minha amiga Paola.
-Prazer meu nome é Marizete e esse é o meu marido Amarildo...
A Bruna tornou a perguntar:
-Manhêe a Nataly pode dormir em casa hoje?
Eu fiquei morrendo de vergonha e disse:
-Para Bruna, não quero incomodar vocês
-Ela pode sim Bruna se os pais dela deixarem !
-Obaaaaa! Liga pro seus pais Nataly liga liga!
-Brunaaa!
-Vai porfavor,..
-Ta bom...

Liguei para os meus pais e eles deixaram,então passei em casa peguei as minhas coisas e fui...
Agradecimentos!
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-25T17:03:00-07:00

Ahh foi tão mágico estar aqui escrevendo essa saga,com vocês ai lendo,mais tudo tem um : Começo, um Meio e claro UM FIM...
Mais eu acho que esse não será o FIM esse é apenas um fim de um novo COMEÇO....
Agradeço a todos que estavam acompanhando a saga...espero que também acompanhem o Começo de um novo romance , uma continuação da Romantic Saga LS, até porque tudo que é lindo não merece ter um fim!
E ao meu ver a Saga foi Linda ....
Então ela merece continuar....
Haverá proximas séries da Romantic Saga Ls

Agradecimentos: @nataly_braazLS @FC_Cami_Linda entre Outros!

Obrigada por tudo!

Renata.
Capitulo 8/ 2ª Temporada
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-07-23T11:48:00-07:00

...Na manhã seguinte tava tudo otimo,perfeito até chegar uma mensagem no celular do Luan e eu ler:

''Oi Luh,tudo bem lindo?
to com saudades viu?
bjs do Seu amor'.''

Naquela hora foi como se eu fosse feita de papel que ele pudesse amassar e jogar ao lixo...Foi como se eu fosse feita de vidro e ele tivesse me jogado no chão...Foi como se ele tivesse levado tudo de mim..

O Luan tava no banho então eu deixei escrito um bilhete:

''Eu nunca pensei que fosse assim...eu achei que você me amava e não que queria apenas uma noite comigo sabe agora :
Você pode pegar tudo o que eu tenho
Você pode quebrar tudo o que eu sou
Como se eu fosse feita de vidro
Como se eu fosse feita de papel
Vá em frente e tente me derrubar
Eu vou me levantar do chão...
O mundo gira..e eu vou me levantar então corra, pros braços de outra por que eu vou correr pros braços de quem me ama.
Adeus Luan''
Então eu peguei minhas coisas fui embora pra minha casa...Não demorou muito a Bruna me ligou...
-Alô..Nataly?-Oi Bruna...-O que aconteceu? Se foi embora ... Me conta por que?-Sabe eu achei que ia ser tudo lindo mais não foi....-O Luan ta desesperado garota....-Olha Bruna desculpa mas ele errou ele sabe...-O que ele fez?-Recebeu uma mensagem dizendo um monte de coisas de uma garota ...-Mas...
Eu desliguei o telefone na cara da Bruna ... eu não tava pra falar com NINGUÉM....
Eu chorei por vários dias....Os meus pais iam se mudar pra São Paulo...Iria ser bom pra mim mas eu sentiria falta das minhas amigas então eu fui até na casa da Bruna pra me despedir dela ..Cheguei la a Bruna falou:
-Entra...-Não Bruna..Eu só vim aqui me despedir de você...-Como assim?-Eu vou mudar pra São Paulo...Então o Luan saiu pra fora e disse:-Hãm? Se vai mudar?Ai eu apenas falei:-Bom Bruna eu vim só pra dizer isso...To indo.
Então eu fui...
2ª Temporada/ 6º Capitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-30T16:54:00-07:00

-Tudo bem então! rsrs
Ela me olhou,e nós rimos então ela me perguntou:
-Será que eu te chamo de cunhada?porque do jeito que tá sei não viu?
-Eitaa Bru...A gente só ta ficando eu já disse!
-Ok rsrs
A gente ficou ali conversando,jantamos e acabamos assistindo um filme de comédia.....o Luan assistiu com a gente,mais eu e o Luan não ficamos abraçados nem nos beijamos...Respeito né? eu tava na casa deles e tals!o Luan também é muito respeitador!
Era quase 1:30 da madrugada fomos dormir!No outro dia a Bruna falou que a gente poderia sair ir em algum lugar andar...Eu topei ela disse:
-O Luan vai também ta?
-Ta otimo kkkkkkk
-Seii dona Nataly kkkkkkk Bom eu já to pronta vou chamar o Luan..Vai se arrumando enquanto isso!
-Ok rsrs
Eu me arrumei desci ela e o Luan já estavam lá!O Luan falou:
-Mais se ta linda demais!
Antes de eu agradecer a dona Marizete que estava na cozinha ouviu e disse:
-Luan pode para ..
-Eita mãe só to elogiando
-Sei Luan!To de olho !kk
Ai eu morri de vergonha e agradeci o Luan rs!Então fomos...A gente foi no shopping mais a Bruna e o Luan parece que já tinham tudo combinado a Bruna encontrou ou fingiu que encontrou a amiga dela la e deixou eu e o Luan sozinhos ai o Luan disse:
-Eu só vim trazer a Bruna aqui..nós vamos pra outro lugar !
-Pra Onde Luan?
-Num lugar!
-Eita Luan..
Eu fui , o Luan me levou numa praia, ficamos ali sentados em umas rochas e ele me abraçou e disse:
-Te amo...
-Eu também..
-Eu sei que ta cedo mais..
-Mais...
-Quer namorar comigo?
-Sim sim claro que sim!
Eu beijei ele  e ele retribuiu depois ficamos ali horas e horas conversando....
2ª Temporada / 4º Cápitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-29T20:06:00-07:00

Fiquei eu e o Luan lá,eu não falava com ele e ele não falava comigo..Eu fiquei la no quarto da Bruna quanto bateram na porta eu achei que fosse a Bruna disse:
-Entra Bruna...
-Não sou eu..
-A entra Luan...
-Eu tava la na sala e não tem nada de bom passando na tv e você ta aqui sem nada pra fazer...Vamo assistir um filme?
-Seila Luan :s
-Vamoo...?
-Ta bom ...
Eu desci, o Luan ja tinha colocado o Filme...Eu sentei no outro sofá ...Até que o Luan me disse:
- Vem aqui comigo..
-Luan , não..
-Ta bom :s
Eu vi que o Luan ficou sem graça ai eu disse:
-Eu não vou até ai porque quero que você venha aqui..
-Então ta rsrs
Ele sentou do meu lado,quando eu vi eu e ele ja estavamos abraçados...então ele me deu um beijo ....Longo e provocante...Claro eu correspondi..
Então ele me olhou e disse:
-Nossa desculpa,não sei o que deu em mim que eu te beijei assim sem pedir! =x
-Desculpa eu Luan...mais até que foi bom , não posso negar né?
-Foi bom mesmo e alias o filme já acabou kkkk
-Pois é...
Nisso a Bruna já tinha chegado e visto a cena,mas finjiu que não tinha visto nada...
-Bruna..
-Vamos subir la comigo?
-Vamos..
Eu subi com a Bruna , chegando lá no quarto ela disse:
-Eu vi você e o Luan se beijando viu? kkkkkk
- Meu Deus desculpa Bruna..
-Só desculpo se você contar toda a história
Então eu contei toda a história e ela disse
:-Ta rolando clima eim?
-Que nada Bruna..
-Seii kkkkkk
Isso já era 6:30 da tarde a dona Marizete ja tinha chegado e seu Amarildo também...
Fomos jantar...Eu não fui embora,a dona Marizete deixou eu ficar la mais uns dias porque a Bruna feiz questão de falar kkkk
2ª Temporada / 5º Cápitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-29T20:23:00-07:00

...Eu iria passar uma semana na casa da Bruna...Então no outro dia a Dona Marizete foi levar a Bruna em um lugar,e o seu Amarildo foi comprar umas coisas ...Novamente eu e o Luan sozinhos...Eu tava gostando dele...Ele me olhava..
Mais nesse dia eu que fui no quarto do Luan:
-Licença?
-Entra linda..
-Não tem nada pra mim fazer será que eu posso ficar aqui com você seila..
-Olha não é ma idéia haha vem aqui,senta aqui comigo...
Eu fui sentei do lado do Luan,até que ele disse:
-Sabe que eu gamei em você?
-Que?
-Eu gamei em você sério!
-Larga mão de ser bobo Luan..
-Hum ..então olha o bobo..
Ele me deu mais um beijo,cada um era melhor que o outro,ai eu parei e disse:
-Eu também gamei em você...
-Haha sua linda...me da mais um beijo?
-1 só Luan? kkkk
-Porque? se você quiser pode ser 1 milhão de beijos kkkk
-Ai melhorou kkkkkkkk
Eu dei uns três beijos nele e le me devolveu os três um melhor que o outro...
Então eu escutei passos e fui correndo pro quarto da Bruna ... a Bruna que tinha chegado..
Então ela me disse:
-Escutei passos correndo por acaso a senhorita estava com o Luan?
-Tava mas...
-Sabiaa vocês tão ficando haha!
-Mais não é nada sério Bruna!
A Bruna me ohlou com uma cara e deu risada kkkk
2ª Temporada / 3º Cápitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-06-29T19:44:00-07:00

Chegando lá na casa da Bruna,ela me apresentou pro irmão dela:
-Luaan...Luaan ouu visita !
-Aãn? que?
-Visitaa Luaaan...
-A tah ..Prazer meu nome é Luan..
-Prazer,meu nome é Nataly...
Então ele me deu um beijo no rosto e eu me encantei só com o jeito dele naquele exato segundo,ai a Bruna me chamou:
-Nataly...Planeta terra chamando muié..que que te aconteceu?
-Nada não Bruna..
-Então vamo subir..
-Ok..
Subimos a Bruna foi tomar um banho,coitada ainda tava melecada de refri auhsausha...ai o Luan passou pela porta do quarto e me chamou...
-Que foi?
-Se vai dormir aqui em casa hoje?
-Vou sim,a Bruna me chamou..
-Ahh
A Bruna saiu do banho ele disse:
-Só isso mesmo..
Eu achei estranho mas tudo bem...
Então eu e a Bruna ficamos horas e horas ali conversando,depois fomos jantar...
Conversamos mais um pouco depois fomos dormir...
No outro dia eu e a Bruna acordamos 9:30..a Bruna disse:
-Olha o Luan já ta na piscina kkkkkkk
-Nossa kkkk
-Vamo também?
-A não Bruna seu irmão ta láa!
-Vamo ou eu faço ele vir te pegar aqui e te tacar la dentro..
-Ta bom Bruna...
-Eu e a Bruna nos arrumamos,depois decemos e fomos pra piscina..
Cheguei la embaixo eu não entrei fiquei sentada ali no canto vendo a Bruna e o Luan nadando ai o Luan disse:
-Eita muié vai ficar ai parada?não vai nadar não?
A Bruna falou:
-É mesmo dona Nataly...vem aqui muié..
-Não Bruna..
-Ah não? Luaaan.
-Pode deixar Bruna..
O Luan me pegou no colo e me jogou na piscina , alias pra confessar eu gostei kkk
-Luan seu bobo,Brunaa!
-Nataly neem vem ..se acha que se ia ficar ali parada....
-Ta bom Bruna..
Eu a Bruna e o Luan nos divertimos tanto haha...
Depois fomos almoçar...a Dona Marizete fazia uma comida boa demais...
Depois do almoço a Bruna disse que precisava sair...a Dona Marizete foi sair com o seu Amarildo e eu e o Luan ficamos lá...
2ª Temporada/ 7º Capitulo
Autor: Romantic Saga LS | Publicado: 2011-07-18T22:37:00-07:00

...Já estava ficando tarde ai eu disse:
-Amor já está ficando tarde,temos que buscar a Bruna....Vamos?
Então ele me disse:
-Nós não vamos para casa...e a Bruna já foi embora do shopping faz tempo...
-Mais onde a gente vai ficar? e como você não me fala nada?
Eu olhei meia espantada pra ele..Então ele respondeu:
-Calma minha princesa eu tenho tudo preparado e se eu tivesse te avisado não seria mais uma surpresa.
-Ta bom amor...Mas pra onde você vai me levar?
-Pra um lugar aê... rsrs
-Seu bobo...rsrs Mas mesmo assim com esse jeito de palhaço eu amo você.
Ele me deu um selinho e puxou minha mão...Levantamos e fomos para o tal lugar onde o Luan me levaria...
Chegando ao local eu vi que era um Hotel, aliás o Hotel mais famoso de Londrina.
Então eu perguntei:
-Amor porque você me trouxe até aqui?
-Eu te trouxe até aqui pra gente ficar a sós.
-Mas amor...
-Mas nada princesa...Vamos subir.
-Ok!
Chegando lá no quarto o Luan mandou eu espera-lo...Ele foi tomar um banho,ele estava um pouco cansado, mas quando ele saiu do banho só de toalha... Confesso que ele estava animado...Ele chegou me beijando, me jogou na cama tirou a minha roupa e o resto? vocês já devem saber...
Foi muito bom...E sendo sincera o Luan sabe como fazer uma mulher sentir prazer...
Depois fomos tomar um banho..Mas pra surpresa de nós dois não ouve nenhuma pentada como o Luan era acostumado a fazer...Estavamos cansados pois o dia foi magico mais cansativo rs...
Saimos do banho colocamos um pijama...Mais o Luan so ficou de cueca box estava calor...
Então dormimos abraçados...
Sunday - IEA
Autor: Clarissa Torres | Publicado: 2010-06-13T19:38:00-07:00

Sunday is a mysterious day...For me it was no different. Hmmm... In fact, was so different from many friends! As daughter of a pastor, Sundays means days to go to the church! Many friends went to the beach with almost no clothes. And I was well dressed to go to the church! Sun was often shining outside!Sometimes it was not good, but in general I liked. Especially since I grew up and could participate of discussions, listen to about different issues that people never mind will talked about in a church! Land reform, politic, ecumenism, social issues...Today I came from my little new church. The last time before going to South Africa! Today we listened to Devaka spokes about all these questions and how his experience in Brazil was important to understand pentecostal phenomenon in the world! He is doing his doctorate in that subject. We talked about intolerance, prejudice... And how the issues as education and social differences offer a lot of people easy to be manipulated (???). Although many of these people really achieve a transformation in their lives!I love to know that in my life church means to reflect, think, look at the people beyond social masks.
Uma linda mulher... (Tanny Voigt)
Autor: Clarissa Torres | Publicado: 2010-03-09T05:55:00-08:00

Ela acorda, abre a janelaSaúda o lindo diaE está pronta pra viverEla é uma mulher!Sua arma é o batom...Sorriso enigmático e misteriosoOs homens curvam-se à sua belezaEla é uma mulher!Passos firmes e graciososEla passeia na imaginação dos homensSeu olhar inspira paixõesEla é uma mulher!Sedutora e sensualFeminina e batalhadoraSonhadora e corajosaEla é uma linda mulher!Feliz dia da mulher hoje, depois de ontem, porque todo dia vale a pena ser!