O quanto você se ama?
Autor: Cecília Pinheiro | Publicado: 2012-12-07T11:15:00-04:00






Segundo
NARRAMORE' “Dar prioridade à auto-aceitação é o primeiro passo
que muitos de nós precisamos tomar se formos construir uma atitude mais
positiva para conosco”.



O auto-conceito
é relevante porque ele influencia nossa visão de mundo e se nutrimos atitudes
más com respeito a nós mesmos, estaremos inclinados às visões distorcidas de
modo geral. É como se estivesse enxergando o mundo através de uma lente. No
entanto se a lente estiver desfocada, naturalmente conceitos, julgamentos,
críticas, raciocínios e pensamentos estarão igualmente comprometidos.



E
se uma vez que o pensamento gera um sentimento e esse uma ação conclui-se que
amor próprio gerará uma estrutura de pensamento correta em relação a si mesmo
ao outro e a vida de modo geral.



Na
atualidade temos observado um contingente muito grande de pessoas deprimidas.
Por toda a parte são assaltadas pelo desanimo e impotência. Chegando muitas
vezes ao ódio próprio e cogitando o suicídio muitas vezes. Alguns aparentemente
com uma depressão menos intensa, porem nutrindo pensamentos de inadequação,
fracasso e insatisfeitos consigo mesmos.



Numa
depressão severa há um mix de culpa acumulada, de condenação e auto flagelo.
Essas pessoas podem até aparentar um pseudo “otimismo”, mas isso é apenas
aparente. Abaixo da superfície reside este mix mais presente de inadequação e
insegurança. Não conseguem amar e serem amadas!



A
pessoa deprimida é altamente critica de si mesma. Normalmente com um alto grau
de exigência, expectativa e padrões. Porem desiste uma vez que concluem que
seus esforços não estão dando em nada para retirar uma consciência culpada (e
algumas vezes são falsas culpas) e anular seu espírito de depreciação.



Normalmente
usam ideais aprendidos de sua família de origem e ou suas aspirações
irrealizáveis de modo a se infligir punição em lugar de um alvo motivador. Por
incrível que pareça às expectativas e os padrões adotados por si funcionam como
um padrão para medir sua autopunição. Sempre se pune quando fica aquém de suas
exigências ilimitadas (o que é recorrente!) a depressão normalmente é um dos
maiores resultados da falta de amor próprio.

O seu
ambiente reflete tipicamente algumas características:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Culpa e pressão
excessivas;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aceitação
condicional;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Repressão
emocional;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Expectativas
irreais;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Falta de apoio e
calor emocional.



As expectativas disfuncionais de seu ambiente imediato
sugere que&nbsp; “nunca poderei agrada-los” e
ou “Não sou importante para eles” ou ainda “ E se nunca puder satisfaze-los,
como poderei me amar?”



A depressão é um mega exemplo do que ocorre quando uma
pessoa escolhe viver para agradar ao outro. Tentando receber amor e aceitação cumprindo as exigências alheias de
modo geral disfuncionais.



Portanto tome banhos recorrentes de amor próprio,
doses generosas de auto aceitação e comece a enxergar-se a partir da
singularidade que lhe é própria reconhecendo e aceitando sua identidade jeito
de ser e atributos únicos.



Semana que vem tem mais!



'
Narramore, Bruce S. Ph D. Série Rosemead de
Psicologia





Cecília Pinheiro

Psicóloga
psicodramatista

CRP 08/1707