Orientações sobre Ergonomia
Autor: CIPA UNOESC | Publicado: 2011-06-16T11:06:00-07:00

<!--[if gte mso 9]>     Normal   0         21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-priority:99;  mso-style-qformat:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Calibri","sans-serif";}  <![endif]-->  A má postura é uma das principais causas de doenças na coluna provocando também dificuldade na respiração, alteração no funcionamento digestivo e dos rins, má circulação sanguínea entre outros. Desta forma ressaltamos a importância de mantermos uma boa postura em todos os momentos.   No trabalho a manutenção de uma boa postura é fundamental para prevenção de doenças ocupacionais. Desta forma encaminhamos algumas dicas para a os cuidados com a postura durante a utilização do computador.  Mantenha      boa postura quando usar o teclado, utilizando uma cadeira que tenha      suporte para as costas. Procure sentar-se sempre alinhado com o eixo da      cadeira. Evite sentar-se torto. Seu corpo, o teclado e o monitor de vídeo      devem estar alinhados.Mantenha      seus pés apoiados no chão ou em um suporte apropriados para apoiar os pés.      Isso ajuda a reduzir a pressão sobre as costas. Regule      o monitor de modo a evitar brilho excessivo e sua altura deixando-o um      pouco abaixo da altura dos olhos, caso seja necessário utilize um suporte.      Evite também reflexos de janelas e outras fontes luminosas.Mantenha      seus ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo, flexionados a 90º      e os punhos em posição neutra (sem dobra) e preferencialmente apoiados.Evite      girar ou inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Alterne      as tarefas a fim de não permanecer com o corpo na mesma posição, por      tempos prolongados, durante o trabalho.O      telefone nunca deve ser apoiado entre o ombro e a cabeça.Não use      talas de imobilização do punho.Não      faça concessões em relação à postura, ou seja, não adote posturas erradas,      nem em trabalhos de pequena duração. Escute      seu corpo, Caso ao usar o computador você perceba alguma dor, cansaço      visual ou reflexos incômodos, procure mudar de posição ou interromper seu      uso por alguns minutos, fazendo outra atividade.  Obs.: Lembramos que para evitar as lesões é necessário que se tenha os mesmos cuidados em casa.  <!--[if gte mso 9]>     Normal   0         21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-priority:99;  mso-style-qformat:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Calibri","sans-serif";}  <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     Normal   0         21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-priority:99;  mso-style-qformat:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Calibri","sans-serif";}  <![endif]-->