VAMOS ESQUENTAR
Autor: Tânia Leite | Publicado: 2011-11-23T10:37:00-02:00



Bom, meninas... vou falar hoje de dieta. Sim, porque vivo em dieta e já experimentei várias. Desde a dieta da sopa até a dieta das proteínas (nojo).


Mas hoje quero falar de uma dieta que realmente foi legal e que não foi tão difícil de fazer. Uma vez que só é necessário nos acostumarmos com os ingredientes diferentes que vão nela.

A dieta é basicamente o que todos conhecemos: cortar fritura, doces, não comer muita farinha branca... mas o mais espetacular é que ela adiciona alguns alimentos que nos ajudam a acelerar o metabolismo.&nbsp;

Porque às vezes parece que não importa o que a gente faça, nada dá resultado. Mas vou dizer: essa aqui dá sim! Tem que ter um pouquinho de paciência, disciplina e perseverança!



O que são alimentos termogênicos e porque é importante acelerar nosso metabolismo?

Algumas pessoas, através dos anos e hábitos alimentares, passam a ter um metabolismo lento. O metabolismo é a velocidade que o seu corpo tem em responder aos alimentos ingeridos e aos exercícios praticados. Ou seja, é a velocidade que o seu corpo queima as calorias (a chamada taxa metabólica). Se você está comendo nada e exercitando muito e mesmo assim está muito difícil de emagrecer, talvez você já esteja raquítica (pára de neurose!) ou então talvez o seu metabolismo esteja lento. Os alimentos termogênicos dão uma "esquentada" no nosso organismo, fazendo com que ele responda de maneira mais rápida.

Geralmente esses alimentos demoram mais tempo para serem digeridos no nosso organismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia para realizar a digestão. Todos os alimentos são considerados termogênicos, mas existem alguns que se destacam por fazer com que o corpo trabalhe mais.

Mas muito cuidado, meninas! Todas sabemos que precisamos de acompanhamento médico, então nada de dar a louca e sair por aí com um maço de pimenta no bolso pra comer à tarde, hein?&nbsp;

Essa dieta pode te trazer insônia, dor de estômago, entre outros se mau administrada.









Chá verde e café são super bem vindos



O chá verde é uma das coisas mais bem inventadas nesse mundo. Além de ele acelerar o seu metabolismo, ele é um produto diurético, te impede de ficar inchada e ainda ajuda na digestão e no funcionamento de intestino. Precisa de mais alguma coisa boa pra gente tomar ele??? Alguns são meio amarguinhos, mas testem diferentes marcas e procedimentos pra &nbsp;que vocês coloquem esse santo remédio de vez em suas dietas.&nbsp;

Uma xícara de café à tarde é super gostoso - não coloquem muito açúcar e também não exagerem nas doses dessas bebidas, ok?&nbsp;





Cacau, pimenta vermelha e óleo de coco



Cacau - atenção: não é chocolate não, tá??? É cacau em pó!&nbsp;

O óleo de coco, que virou a sensação do verão é excelente pois ele é capaz de capturar a gordura do seu corpo e levá-la embora. É a mesma ideia do detergente limpando a gordura nos pratos.&nbsp;

Pimenta vermelha - ótima amiguinha, mas cuidado pra não se queimar com ela!!!!





Gengibre e canela



Pra finalizar: gengibre e canela. A canela é um alimento super gostoso que você pode acrescentar a qualquer coisa. Uma banana amassada, uma maçã no forno, até no cafezinho fica gostoso.&nbsp;

O gengibre acho que é um dos mais complicados de adicionar à dieta. Vi uma vez uma receita de franguinho grelhado com lascas de gengibre, ou então tentar fazer chá de gengibre, que é ótimo pra garganta!







É legal estar com um corpo em forma, mas melhor ainda é ser saudável! Então nada de dietas loucas e longos períodos sem comer (mesmo porque isso desacelera completamente o metabolismo!!!).

Coma pouco a cada 3 horas, procure sempre alimentos frescos e sem conservantes. Água sempre sempre sempreeeee!!!!! Durma bem, ame e seja feliz!!!

Dica pra ficarmos todas lindas nesse verão!



Espero que tenham curtido!

Beijocas