JWF Fitnista: O Começo!
Autor: Jeshika Kawaiii | Publicado: 2013-04-16T05:25:00-07:00


Oiii meus amores!! Como vocês estão?? Espero que não tenham me abandonado de vez !!&nbsp;

Quanto tempo que não atualizo o blog né?? Peço desculpas pelo "sumiço", é que o tempo acabou me roubando um pouco pra ele e mesmo com as férias (Março), ficou impossível eu parar, sentar no computador e criar os posts... Não sei ao certo se foi falta de motivação, se foi um pequeno desânimo, mas seja o que for, já passou e eu estou super animada com os posts novamente... &lt;33333333

Começarei hoje, o projeto:&nbsp;

Faz 1 mês que comecei a fazer musculação e queria compartilhar com vocês esse meu processo de emagrecimento e meus deslizes também ( =/ droga! rs).... Sei que várias meninas, assim com eu, buscam emagrecer e se esforçam muito pra isso, então espero muito que gostem e que se interajam comigo nos comentários!!



O COMEÇO: Bom, eu tenho 1,70 de altura, comecei a fazer academia com 73kg ...&nbsp;

(Caracólis! Que horror chegar nesse peso... Tenho vergonha só de digitar, mas temos que encarar a realidade para alcançarmos nossos objetivos, né? Então, sem medo de ser feliz....rs).

Pois bem, sei que sou bem alta e analisando assim, rapidamente, o peso era para ser proporcional ao meu tamanho e talz, mas não meninas, não é nada proporcional aqui (a não ser os kg's espalhados por toda parte. :(..) pois é, infelizmente! &nbsp;Nós não engordamos de um dia para o outro não viu amiga, o problema é que só notamos quando as calças não entram mais, quando aquelas blusas que você&nbsp;tanto&nbsp;amava, ficam marcando suas gordurinhas, apertam no braço e nada que você compra fica bom em você... &nbsp;

São as piores sensações forever na vida de uma mulher... &nbsp;

E então, bate aquela depressão, pois nenhuma roupa fica mais legal em você, de&nbsp;biquíni&nbsp;então, a maior berração! &nbsp;E as pessoas comentando que você engordou ? Que precisa emagrecer ? NOSSA! Que situação horrível...&nbsp;





E de repente, pisca uma luz na sua cabeça e você enfim, percebe que só depende de VOCÊ, exclusivamente de VOCÊ, para emagrecer e voltar a se amar, ter auto estima e claro,&nbsp;SAÚDE!

E é nessa hora que você realmente acorda para sua situação, que cria coragem e analisa o que fez você engordar tanto assim! E essa parte é super importante, pois você vai precisar mudar esses comportamentos, e para isso, tenho algumas dicas para começarmos essa etapa de emagrecimento:

1° PASSO: Mudar os&nbsp;hábitos: &nbsp;(Opte por remédios em ÚLTIMO caso, a não ser que o médico fale que essa seja a sua única opção MESMO.) Por exemplo, se você mora em prédio e vai de elevador, comece a ir pelas escadas. Se quando vai ao mercado ou padaria que fica bem próxima a sua casa, você normalmente vai de carro, comece a ir de bicicleta ou caminhando mesmo... Se olhe no espelho e veja que você é capaz de melhorar, se quiser e se esforçar!!!

2° PASSO: Alimentação: Se você come salgadinhos, doces, nas horas vagas, troque por frutas, iogurtes naturais. Beba muita água e evite todos e qualquer tipo de refrigerante. Evite os lanches, pizzas, pastéis, opte por ovos cozidos, saladas, frango gralhado, arroz integral, comida mais saudáveis!!! &lt;3



Com toda certeza, mudando seus hábitos, você perderá muitos kg's e ainda por cima, de uma maneira saudável, que é&nbsp;reeducação alimentar!! E fazendo algum exercício então, perfeito!



Academia:




Acordei 5h30 da manhã, me arrumei e fui animadíssima malhar!! No primeiro dia eu fiz: Perna, bumbum, braço, costas e abdominal... Tudo acompanhado da profissional, que me recomendou fazer 3x sessões de 12, de cada aparelho!! &nbsp;Como fiquei muito tempo parada, é preciso pegar disposição, fôlego e fazer com que meus músculos se acostumem com a noda rotina!! rs





Por hoje é só, semana que vem venho postar mais para vocês!!! &lt;33333
Espero muito que gostem desse nosso novo projeto e que dividam comigo suas experiências também!


Fiquem com Deus,

Beijinhos Mil