12 alimentos de desintoxicação para uma pele bonita
Autor: Fast Food Saúde | Publicado: 2011-10-10T11:00:00-03:00

Publicado em 21/09/2011 por CocarCafeGourmet

Consumir regularmente fibras vegetais proporciona uma pele mais saudável e brilhante. Suas propriedades antioxidantes são utilizadas para a elaboração de muitos cremes e cosméticos. Como parte de uma dieta saudável, a alcachofra  também pode ajudar na digestão, além de reduzir o colesterol, ela protege a defesa do nosso sistema imunológico. Sinta-se livre para consumir mais frutas e legumes. O brocoli  com seu composto vitamínico B, C, E, K e vitamina A, que dá nova luz à nossa pele e regenera os  tecidos danificados. É aconselhável  comê-lo cozido no vapor para manter todas as suas propriedades.  Cada dente de alho concentra uma essência química chamada alicina que durante a digestão ajuda a matar muitas bactérias e vírus. Também é eficaz contra infecções de pele ácne e outros problemas cutâneos. Ele pode ser considerado como o herói  da nossa  dieta. Para tirar ao máximo todo o proveito dele, basta cortá-lo finamente e misturá-lo  em uma salada. Com sua alta concentração de vitamina E, o abacate também é um bom alimento para aumentar a vitalidade e luminosidade da pele. E com a sua dose de vitamina C, reduz as inflamações da pele. O óleo dessa fruta estimula a produção de colágeno e melhora o tônus ​​e textura da pele. Se você o come regularmente tenha a certeza de que manterá uma hidratação perfeita para a sua pele. Basta 1 colher (sopa) três vezes por semana. Extremamente rica, a couve, inclui uma ampla gama de vitaminas A, complexo B, C, E e K, e um elevado nível de manganês, mas também cálcio, potássio, ferro, ácido, proteínas, magnésio e fósforo fólico.  Em outras palavras,  permite a possibilidade de preencher todas as nossas pequenas deficiências nutricionais. Na sopa: é um concentrado que pode compensar nossa falta de energia. As nozes são alimentos importantes para a evidência de que podem corrigir uma deficiência de zinco e selênio (oligoelementos essenciais) e ajudar a combater problemas de pele. O selênio fortalece as células brancas do sangue e aumenta a luta contra as doenças, enquanto a vitamina E, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio e ferro são essenciais para a saúde e bom equilíbrio da pele. Uma porção de arroz por dia não apenas fornece uma rica fonte de vitaminas do complexo B, proteínas, selênio e magnésio, assim como vários antioxidantes que ajudam a regular os níveis de açúcar no nosso corpo. Ele libera sua energia lentamente ao longo do dia. Proteína pura,  o tofu fornece energia e nutrição.  Suas proteínas naturais de vegetais, o cálcio e suas gorduras insaturadas são um verdadeiro remédio contra qualquer problema de pele. Fonte de antioxidantes que também fornece os minerais ferro, cobre e manganês. O tofu cru é um pouco indigesto, basta consultar  um livro de receitas vegetarianas para descobrir as possibilidades de prepará-lo e  incorporá-lo em nossas refeições diárias. A raiz de alcaçuz (conhecida por erva-doce), estrela da culinária italiana, também é um dos alimentos mais ativos para manter nossa boa digestão e ajudar na remoção do excesso de líquido e toxinas. Ela faz maravilhas para a pele e o cabelo. Ao comprar frutas raramente pensamos nas propriedades naturais dos seus antioxidantes como no caso da uvas roxas ou  vermelhas.  Essa poderosa fruta trata  das inflamações de pele como a psoríase e eczema. Anti-histamínico natural,  a uva também pode ajudar a controlar os efeitos colaterais de reações alérgicas. Portanto, não há nenhuma razão para recusarmos um cacho de uvas à mão, como em seus tempos fizeram  Cleópatra e César … A beterraba é especialmente rica em vitamina A, potássio, sódio, cálcio, magnésio e vitamina E,  tudo essencial para a saúde da pele. Juntos, esses nutrientes são bons para a limpeza do corpo e ajudam a eliminar toxinas e baixar o colesterol também. As urtigas têm uma má reputação no nosso jardim, mas como um chá ou na  sopa haverá  agradáveis surpresas de seus efeitos anti-inflamatórios que ajudam a suavizar a pele e reduzir a acne ou eczema. Elas também possuem um alto nível de antioxidantes. Beber uma xícara de sua infusão por dia basta.