Timidez
Autor: Loucas Teen | Publicado: 2012-06-03T10:59:00-07:00



Segundo Bernardo Carducci (Shyness: The New Solution, in Psychology Today, Janeiro de 2000), diz&nbsp;75% das pessoas apresentam condutas tímidas diante de estranhos. Isso quer dizer que três entre quatro pessoas têm dificuldade para se relacionar plena e objetivamente na sociedade. Portanto, os tímidos não são exceção no quadro geral, ao contrário, eles compõem a grande maioria da humanidade. 
Outra coisa que, a princípio, deve ficar bem clara, é que a timidez, sob o ponto de vista clínico, não é considerada uma doença, embora, em nível acentuado, possa trazer algumas complicações de ordem psicossomática. Os maiores problemas, na prática, são de ordem social.
Procurando ser o mais objetivo possível no exame da questão, L.C.Martins afirma que a timidez é, basicamente, um “problema de comunicação”, e que é a partir desta visão – muito mais fácil de ser entendida e trabalhada - que é possível “corrigir a timidez”. Segundo este autor, grande parte das dificuldades no relacionamento humano – principalmente a timidez - decorre de “falhas de aprendizagem”, ou seja, a pessoa reage com timidez porque não aprendeu corretamente a se relacionar com a sociedade. 
Não há como discordar que o medo, a ânsia e o preconceito são responsáveis por 90% do sofrimento humano, e que todas as pessoas, indistintamente, convivem com estes sentimentos a vida inteira. A diferença fica por conta da maneira como cada pessoa reage a eles. 
Os medos, por exemplo, são projeções mentais formuladas a partir de uma experiência dolorosa no passado (tenha sido essa experiência real ou imaginária). O desejo de não sentir novamente a mesma sensação, cria uma espécie de barreira intelecto-emocional que nos impede de agir ou reagir racionalmente quando o fato se reapresenta na nossa vida
A ânsia tem a ver com a qualidade das nossas expectativas. Ela resulta da não-aceitação do fato de que somos impotentes para modificar o rumo de certos acontecimentos. Isto nos leva a viver numa luta inglória entre a nossa vontade e a realidade (que não pode ser mudada), e a realidade, é claro, sempre vence, muitas vezes trazendo frustração e dor
Já os preconceitos são barreiras intelectuais herdadas ou construídas a partir de falsos juízos. Eles surgem porque todo ser humano precisa ter uma explicação para todas as coisas que os sentidos percebem. Quando a pessoa não encontra essa explicação por si mesmo, aceita a primeira explicação que surge, e esta, então, lhe servirá de base para raciocínios futuros, até que uma nova explicação, mais satisfatória, substitua a anterior. Por isso chamamos este juízo de preconceito (“pré-conceito”).


A esta altura você deve estar perguntando o que isso tem a ver com timidez, não é mesmo? A resposta é simples: tudo! 




Como vencer a timidez e fazer amigos
A timidez pode parecer inofensiva, se não interfere na nossa vida social e / ou profissional, mas torna-se realmente frustrante quando a timidez invade o nosso dia-a-dia e nós deixamos escapar muitas oportunidades. Na verdade, é um bom atributo de personalidade alguém ser tímido até certo ponto, pois você pode ser menos provável que vá fazer alardes, fofocas ou ser muito exigente e temperamental. Além disso, as pessoas tímidas geralmente são bons amigos e leais. Na realidade, não há alguém nunca se sentiu tímido, mas se a timidez é grave o suficiente para te impedir de conhecer novas pessoas, fazer amizades e prevenir alguém de fazer o que quer fazer, então é um problema a ser tratado. Neste artigo, vamos discutir em detalhes algumas causas da timidez e fornecer-lhe algumas dicas para superar este problema.

1- Encontre as raízes do problema. Alguns especialistas acreditam que a timidez pode ser herdada geneticamente dos pais, enquanto outros estudos mostram que a timidez poderia ser desenvolvida desde cedo na infância (2 a 3 anos de idade). No entanto, qualquer que seja a causa, a timidez é um comportamento aprendido que pode ser modificado com a prática e algum esforço da parte da própria pessoa. Quando uma criança cresce, o ambiente, os familiares e amigos desempenham um papel importante no desenvolvimento de sua personalidade



2- Descubra se você tem baixa auto-estima e falta de autoconfiança. Estes dois componentes, muitas vezes contribuem para a timidez perto de outras pessoas. Encontre maneiras de aumentar sua auto-estima e tenha uma maior auto-confiança. Sempre pareça o seu melhor, o que por si só vai aumentar a sua auto-estima. As pessoas tímidas geralmente têm dificuldade para começar e manter uma conversa sobre qualquer assunto. Tenha o hábito de se atualizar sobre assuntos atuais; você terá muita informação e conhecimento para falar na sua próxima conversa. Sempre sorria quando estiver perto das pessoas, isto vai repreender a sua ansiedade e torná-lo mais aberto às pessoas. Use afirmações positivas para aumentar a sua auto-confiança e auto-estima.
3- Pratique conhecer novas pessoas e puxar conversa com eles. Tente conhecer e estar rodeado de muitas pessoas, seja social, entre em clubes, vá a eventos públicos onde você pode conhecer / ver gente nova, espere pelo ônibus no ponto de ônibus e conheça outras pessoas que também estão esperando o ônibus e outras reuniões sociais. Comece com um sorriso agradável e tente começar as conversas com eles. Se você achar que é muito difícil iniciar conversas com estranhos, então pratique em casa com os amigos e familiares, e peça-lhes para desempenhar o papel de estranhos e tente iniciar conversas com eles, ou pratique em frente a um espelho e imagine você está falando com um desconhecido.
4-Seja o seu próprio melhor amigo primeiro. Pessoas tímidas muitas vezes têm pensamentos auto-críticos e negativos sobre si mesmos e comparam-se com outras pessoas que eles acham que são mais espertos e mais extrovertidos. Eles geralmente pensam sobre os pontos fortes dos outros e as suas fraquezas e, fazendo isso, acabam não sendo notados em muitas reuniões e locais sociais. Entenda que ninguém é perfeito, todo mundo tem suas próprias forças e fraquezas. Não se julgue negativamente por causa de suas desvantagens em alguns aspectos de sua vida - seja positivo sobre si mesmo, ame-se e seja um bom amigo para você mesmo em primeiro lugar, para ser um bom amigo para os outros. Tenha orgulho de si mesmo, mas não seja muito arrogante ou fique se gabarndo: Apenas relaxe e seja você mesmo, e isso será o suficiente
5-Encontrar novos hobbies e interesses para si mesmo. Muitas vezes, as pessoas evitam conversas sociais porque acham que eles não têm nada importante / útil para discutir. Tenha alguns hobbies saudáveis. É mais provável que você encontre pessoas com os mesmos interesses e podem ter boas conversas, ou mesmo aprender / ensinar uns aos outros. No final, você vai se sentir mais confiante e feliz com o seu conhecimento e experiência de um bando de passatempos diferentes e estará ansioso para dividir a sua experiência com os outros. 
6-Tenha um estilo de vida saudável. Seja ativo fisicamente e mentalmente. Desfrute de alguns esportes, exercícios e caminhadas de manhã / à tarde, jogos que estimulam a mente, coma alimentos saudáveis e legumes frescos e aproveite a vida ao máximo
7- Obtenha ajuda profissional. Se você não está motivado o suficiente para fazer tudo isso sozinho, ou você acha que sofre de timidez mais severa, então é uma boa idéia procurar um profissional para ajudá-lo. Há muitos profissionais de saúde mental e terapeutas que podem ajudá-lo a superar sua timidez. Localize grupos de suporte de pessoas como você e interaja com eles.
Supere a timidez e desfrute de uma vida plena e feliz, cheia de grandes oportunidades. Não perca o potencial de maravilhosos amigos que você pode ter com um pequeno esforço da sua parte.