Autor: DomBosco UFC Fighters | Publicado: 2012-05-29T11:47:00-07:00



&nbsp; &nbsp;PREPARACÃO FÍSICA NO KARATÊ



O principal objetivo da preparação física é adaptar o organismo para melhor realizar determinada tarefa. &nbsp; Para tanto, há de consistir de um planejamento de ações para que alcance o melhor resultado possível. &nbsp; &nbsp;Apesar da diferença entre os esportes, alguns princípios básicos devem ser seguidos no treinamento, como a especificidade, que refere-se a adaptações nos sistemas metabólicos e fisiológicos. ( McArdle et al. 1998)



&nbsp; &nbsp;A avaliação do desempenho físico no ser humano está se constituindo numa área de conhecimento de grande influência na preparação física e no controle de treinamento, acentuando-se a necessidade de conhecer a natureza biológica dos&nbsp;indivíduos&nbsp;praticantes de esportes de competição. Assim a&nbsp;importância&nbsp;da&nbsp;determinação&nbsp; da intensidade do esforço é fundamental para a elaboração de um programa de treinamento. Uma opção para a avaliação é a do controle da frequência&nbsp;cardíaca.



&nbsp; &nbsp; As importantes alterações que ocorrem caso a intensidade do&nbsp;exercício&nbsp;ultrapasse o limiar anaeróbio são: Acidose metabólica, hiperventilação. modificação da coordenação motora&nbsp;alteração do padrão de recrutamento&nbsp;das fibras musculares, alteração dos substratos energéticos, alteração da&nbsp;cinética do consumo de oxigênio e fadiga muscular. Dessa forma, é de fundamental&nbsp;importância determinar se a freqüência cardíaca durante a prática de um esporte&nbsp;permanece acima ou abaixo do limiar anaeróbio.




&nbsp; &nbsp;Um dos princípios do treinamento desportivo é o da especificidade, o qual&nbsp;orienta que o treinamento físico deve ser o mais próximo possível da competição&nbsp;para um melhor desempenho do atleta (McArdle et al., 1998).&nbsp;



&nbsp; &nbsp;Com isso é necessário determinar a relação&nbsp;da&nbsp;freqüência cardíaca da luta de caratê em relação à freqüência cardíaca máxima e do&nbsp;limiar anaeróbio do atleta, para uma determinação da intensidade de esforço dessa&nbsp;luta, permitindo uma melhor elaboração de um programa de treinamento físico.




&nbsp; &nbsp; &nbsp;Fisiologicamente dizendo, em exercícios intensos o&nbsp;músculo&nbsp;carece de oxigênio, com isso há a formação de ácido lático proveniente do metabolismo anaeróbio, importante por&nbsp;permitir a manutenção da atividade física durante o exercício intenso, em que o&nbsp;consumo de oxigênio não é suficiente para a demanda energética.&nbsp;Conseqüentemente,&nbsp;a medida do acúmulo de lactato pode ser utilizada como um índice do&nbsp;metabolismo anaeróbio, e o exercício deve ser classificado como&nbsp;intenso caso ultrapasse o limiar anaeróbio.



&nbsp; &nbsp;Em um teste de esforço de carga crescente, a ventilação pulmonar aumenta proporcionalmente ao aumento do consumo de&nbsp;oxigênio&nbsp;até determinada intensidade, acima da qual passa a aumentar acimas das necessidades&nbsp;metabólicas&nbsp;(hiperventilação)


O TESTE:&nbsp;



&nbsp; Todos os nove atletas foram submetidos a um teste de potência aeróbia, em esteira&nbsp;rolante computadorizada. Protocolo com carga inicial de 6,0 Km/h&nbsp;e 1,0% de inclinação e duração de três minutos, seguida por incrementos de 1,0&nbsp;Km/h a cada minuto até a 14 km/h, passando os incrementos a serem de 2,5% de&nbsp;inclinação até a exaustão.




&nbsp; &nbsp;Foram determinados o consumo máximo de oxigênio (VO2máx.), o limiar&nbsp;anaeróbio (LA) por método ventilatório, a freqüência cardíaca máxima (FCmáx.) e a&nbsp;freqüência cardíaca do limiar anaeróbio (FCLA).




&nbsp; &nbsp;Foram então determinadas a freqüência cardíaca durante a luta (FC luta), da&nbsp;relação entre a freqüência cardíaca durante a luta e a freqüência cardíaca máxima&nbsp;(FC luta/FCmáx.) e a freqüência cardíaca do limiar anaeróbio (FC luta/FCLA), obtidas&nbsp;no teste de potência aeróbia.




&nbsp; A monitorização da freqüência cardíaca durante a luta de caratê demonstrou&nbsp;que todos os atletas apresentaram freqüência cardíaca acima do limiar anaeróbio e&nbsp;com valores próximos à freqüência cardíaca máxima obtida durante o teste de potência&nbsp;aeróbia.





&nbsp; &nbsp;Os resultados dos testes de potência aeróbia dos lutadores de caratê foram:&nbsp;consumo máximo de oxigênio 54,36 ± 7,99 ml/kg/min, limiar anaeróbio 39,97 ±&nbsp;4,50 ml/kg/min, freqüência cardíaca máxima 189,11 ± 9,28 bpm e freqüência cardíaca&nbsp;do limiar anaeróbio 168,22 ± 8,79 bpm.




&nbsp; Esses valores de freqüência cardíaca sempre acima do limiar anaeróbio indicam&nbsp;que a luta de caratê consiste em uma atividade física de alta intensidade, o que&nbsp;era esperado, pois atividades de duração de dois a três minutos apresentam um&nbsp;predomínio do metabolismo anaeróbio láctico (McArdle et al., 1998; Foss, Keteyian,&nbsp;2000), de modo que o treinamento físico dos atletas praticantes de caratê deva ser&nbsp;adequado para essa característica de alta intensidade da luta.

REFERÊNCIAS:


CASTRO CÉSAR, Marcelo et al. Avaliação da intensidade de esforço de luta de karatê por meio da monitorização da&nbsp;frequência&nbsp;cardíaca.&nbsp;Rev. Bras. Cienc. Esporte, Campinas, v. 24, n. 1, p. 73-81, set. 2002