Autor: Dra Ana Lúcia Borges Mendes da Silva  - Médica Nutróloga e Clínica Geral - CRM 129.960 | Publicado: 2011-10-30T05:52:00-07:00

Uma pesquisa reveladora sobre qualidade do ar, divulgada pela Agência de Proteção Ambiental dos Estados Unidos (EPA), diz que o ar dos ambientes internos pode estar de duas a cinco vezes mais contaminado que a atmosfera de ambientes externos. Como essa afirmação pode fazer sentido? Muitas atividades cotidianas e o uso de certos materiais na decoração e limpeza da casa podem expelir monóxido de carbono e outros gases mais discretos – incolores e inodoros – mas não menos nocivos à saúde humana.  Enquanto a agência se preocupa em diminuir a incidência de gases como o ozônio e os óxidos de nitrogênio presentes em áreas urbanas externas, proteger o ar de ambientes internos depende essencialmente dos donos das casas. A Associação Americana para do Pulmão (American Lung Association) dá algumas dicas para melhorar a qualidade do ar de sua casa, e divulgamos a seguir: Se você não é fumante – que já é de enorme ajuda – evite que outros fumem em sua casa. A saúde dos fumantes passivos é consideravelmente afetada pela fumaça do cigarro de amigos e familiares. A fumaça do cigarro é uma grande fonte de monóxido de carbono, gás que prejudica o sistema respiratório e pode ser mortal a longo prazo;Evite deixar o motor do carro ligado dentro de garagens, especialmente se for uma garagem localizada próxima à casa;Evite o uso de tintas à base de solventes. Elas liberam no ar compostos orgânicos voláteis e metais pesados. Prefira tintas, vernizes e massas para acabamento à base d’água;Evite retirar pedaços de tinta descascando ou raspando uma parede para aplicar pintura sem o equipamento necessário. A inalação de pequenas partículas de tinta antiga pode causar sérios danos a crianças pequenas;Cheque a existência de infiltrações na fundação de seu apartamento ou casa. A umidade estimula o crescimento de ácaros, mofo e bolor nas paredes, os maiores gatilhos de problemas respiratórios como asma e rinite alérgica. Favoreça a ventilação natural em todos os cômodos da casa!Use apenas boilers a gás e aquecedores que estejam próximos a saídas de ar;Nunca use grills com queima de carvão dentro de casa para que a fumaça não entre em contato direto com as pessoas ao redor;No caso de lavar roupas a seco, não as ponha direto da lavanderia em seu armário. O ideal é que as roupas permaneçam algumas horas em um varal para que os químicos usados na limpeza evaporem totalmente. Se possível, evite esse tipo de lavagem;Gatos e cachorros, tradicionais bichinhos de estimação, não são “hipoalergêncios”. A saliva e os pelos soltos podem agravar quadros de alergia. Por isso tente mantê-los em uma parte externa à casa, ou pelo menos evite sua presença em dormitórios;Limpe o filtro de seu ar-condicionado regularmente. Aproveite o inicio das estações mais quentes para checar isso;Procure produtos de limpeza à base de óleos vegetais, sem compostos petroquímicos que podem gerar alergias, irritações e problemas respiratórios.Evite usar carpetes.  A maioria dos aspiradores faz apenas com que as partículas pouco saudáveis entrem em suspensão, não resolvendo o problema do acúmulo. Procure aspiradores com o filtro HEPA, um sistema de filtragem vedado que absorve até as menores partículas.Evite o uso de materiais de madeira como o MDF e o compensado, pois uma substância volátil tóxica chamada formaldeído está presente na cola desse materiais. Prefira materiais como o compensado naval ou outros compostos de fibras naturais com distintos processos de colagem. Seguindo essas dicas e tomando novas atitudes é possivel notar efeitos positivos em sua saúde e na das pessoas que convivem com você. Que tal fazer a experiência?