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Todo o charme da Babayaga Maison
Autor: Renata Wirtzbiki | Publicado: 2011-08-13T15:24:00-07:00



Se a leitora, assim como nós, adora peças diferenciadas, não pode deixar de visitar a Babayaga Maison. Localizada no Bairro de Fátima, em Fortaleza, a loja é super fofa e conta com uma decoração daquelas de ficar babando! Você chega, confere roupas, sapatos, bolsas e acessórios lindos e ainda toma um cafezinho... Nem dá vontade de ir embora! Ressalto aqui que nossos posts não são patrocinados, ok?

A Babayaga surgiu em março de 2010, com a proposta de ser um espaço mais aconchegante para receber não apenas clientes, mas também amigas e amigas das amigas. O blog Meu Batom Vermelho conversou com as proprietárias, as irmãs Anna Márcia Belém e Ana Inês Nunes. 
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Babayaga Maison conta com um espaço super charmoso e aconchegante

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"A Babayaga vem resgatar a feminilidade da mulher. A ideia é que não fosse só uma loja, mas que desse mais opções para as clientes, que também são amigas", diz Anna Márcia. Ela explica que procura disponibilizar peças que servem para todos os biotipos: tem roupa para as mais altas, as mais baixas, gordinhas e magrinhas. A Babayaga também possui loja virtual e perfil no Facebook E tem peça em promoção, heim!


Encontros
Aos sábados, o espaço também serve para a realização de eventos, que vão desde exposições de arte, passando por palestras sobre moda, cursos de feng shui e sedução feminina. Vale conferir!

Solidariedade
O mais legal da Babayaga é que as propietárias também estão preocupadas com a responsabilidade social. Cada 5% vendidos com as peças são destinados ao abrigo Mãe Maria Ternura, que fica em Maracanaú, e ao grupo de apoio à adoção Laços de Amor, situado em Fortaleza. 

Serviço - Babayaga Maison
Endereço: Avenida Visconde do Rio Branco, 2722, Bairro de Fátima
Contatos: (85) 3221 1455
atendimento@babayaga.com.br
Moda & Estilo com Raquel Medeiros
Autor: Renata Wirtzbiki | Publicado: 2011-08-18T20:46:00-07:00

Meninas que gostam de moda, que tal um bate-papo da estilista Raquel Medeiros? O encontro vai acontecer neste sábado (20/08), a partir das 16h30, na Babayaga Maison. O convite é da Anna Mácia Belém, uma das proprietárias da Babayaga. "Vamos ter dicas, tira dúvidas e uma personal para falar sobre vários estilos", avisa. Coisa boa: a entrada é gratuita, tá?! :)

﻿A Babayaga Maison fica localizada na Avenida Visconde do Rio Branco, 2722, no Bairro de Fátima. Contatos: (85) 3221 1455 e atendimento@babayaga.com.br
Make up: Lista básica de produtos
Autor: Arituza Timbó | Publicado: 2011-07-31T17:00:00-07:00

Meninas (e meninos que gostam de se produzir), aí vai uma lista, recomendada por Duda Molinos, para
quem é apaixonado por maquiagem e quer saber o que não pode faltar na nécessaire.
A recomendação do maquiador está no livro "Maquiagem Duda Molinos" (Editora
Senac, 2010).
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Base: uma de inverno, outra de verão;

Corretivo: dois ou três tons diferentes;

Pó Compacto: três tons – o da sua pele, um tom acima, um tom
abaixo;

Lápis de sobrancelha: cinza, marro e preto;

Lápis de olho: cinza, marro e preto;

Rímel: um preto, outro marrom;

Sombras: bege, marrom, cinza e preta;

Batom: cor de boca, vermelho, marrom e vinho, além do seu
favorito;

Lip gloss transparente: um brilho de boca, que pode se
misturar ou ficar sozinho;

Lápis de boca: no tom da sua boca;

Blush: um opaco, outro cremoso – rosados, alaranjados e
terrosos;

Glitter Transparente.

Achou muita coisa? Ele explica que é necessário, pelo menos,
um item de cada listado acima (na tonalidade da sua pele e de textura opaca). “Com
o tempo, estará mais segura para investir numa cartela completa que será útil
quando quiser se valer de truques de correção e fazer looks mais elaborados”,
garante.

#Dica: Escolha produtos agradáveis de usar. Até mesmo a
embalagem pode acompanhar seu ritmo – um prático dois em um, um rápido stick ou
um luxuoso estojo espelhado de três compartimentos.
Alfaparf para todas!
Autor: Arituza Timbó | Publicado: 2011-08-17T07:53:00-07:00





Você conhece ou, pelos menos, já ouviu falar nos produtos da Alfaparf? A marca é indicada por onze em cada dez cabeleireiros, mas não é todo mundo que pode pagar R$40 em um shampoo... A novidade é o lançamento da linha "Alta Moda é": produtos da Alfaparf direcionados para as consumidoras que compram shampoos e cremes de tratamento em supermercado.X

Tudo  bem que em Fortaleza você ainda não encontra os produtos da linha no Pão de Açúcar e muito menos no GBarbosa, mas em algumas lojas de cosméticos eles já estão nas prateleiras (com R$42,29 é possível comprar três produtos de uma só vez). Confira os preços:
X
Shampoo: R$11,80
Condicionador: R$12,69
Máscara: R$17, 80
Ampola para hidratação (15ml com duas unidades): R$12,29
Leave-in:  R$10,99
Creme sem enxague noturno para cabelos cacheadoss:  R$19,80Reparador de pontas: R$ 19,50


X#Onde achei:

Iap! Comésticos - Avenida Washington Soares, 70 (em frente ao Iguatemi). Telefone: (85)3241.4102
Por uma alimentação mais saudável
Autor: Renata Wirtzbiki | Publicado: 2011-08-08T20:22:00-07:00

Aqui vai uma dica para as leitoras interessadas numa alimentação mais saudável (tipo, eu): é a Feira Agroecológica do Benfica, que acontece nos dias 13 e 28 de agosto (dois sábados), das 7h às 12h, na Praça da Gentilândia, em Fortaleza. Quem for lá conferir terá a oportunidade se informar sobre consumo responsável e comidas naturais, além de participar de oficinas de aproveitamento integral dos alimentos, dentre outras atividades. Mais informações aqui.



Alimentação saudável na Feira Agroecológica do Benfica

Para quem quer saber mais sobre alimentos orgânicos, segue o link de uma matéria super esclarecedora da revista Veja, "As vantagens dos alimentos orgânicos", que trata, dentre outras questões, dos custos, vantagens nutricionais e impacto ambiental desses alimentos. Vale acessar, também, o Portal Orgânico. Aqui pelo Meu Batom Vermelho estamos fugindo de coxinhas de posto, fandangos e grapette.
MBV de cara nova!
Autor: Arituza Timbó | Publicado: 2012-01-13T06:47:00-08:00

Vocês devem ter percebido que por alguns bons meses o blog estava sem nenhuma atualização. Na realidade, aconteceram algumas mudanças (muito boas) por aqui... Neste período, o MBV foi reativado em outro espaço e está  ainda mais recheado de novidades.

Agora, as novidades do Meu Batom Vermelho podem ser conferidas no www.meubatomvermelho.com.br. Adicione aos seus favoritos e não deixe de visitar. O site está mais organizado e com o layout novinho em folha.

Espero vocês lá! ;)

Arituza Timbó.
ISABELLA, COMO TU ÉS BELLA
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-04-20T06:48:00-03:00

Eduardo e Isabella dois personagens intrigantes, não se permitiram uma aproximação fulminante, tinham desejos em comum semelhanças em seus relacionamentos, mas ambos com um vasto mundo paralelo desejos que latentes se revelaram ao longo de sua aproximação.

Quando Eduardo se fez nu diante dos olhos de Isabella deixou a ela o direito de fazer o mesmo, sem exigir dela algo,  foi presenteado com o decote a revelar o vão de seus seios.

Mas foi quando Eduardo disse ser um Observador que Isabella sem mudar o semblante, sugeriu que ele encontrasse um outro homem para se juntar ao casal.

Mais surpresa ainda ficou Isabella ao ser apresentada a outro por Eduardo quando das bodas de um casal amigo, sentados à mesa em um lugar reservado nos jardins daquela casa, iniciou-se uma profunda troca de olhares entre o casal.

O terceiro elemento, galanteador, um verdadeiro pavão mal poderia imaginar ou supor que era o petisco do casal.

Mas foi já no quarto sob o olhar atento de Eduardo que a nudez e a ousadia de Isabella se fez plena, sua avidez em chupar o falo rijo de outro homem sob o olhar atento de Eduardo que sem dizer nada após o gozo explosivo do outro macho, se curvou diante da vulva de Isabella e em transe sexual a chupou vorazmente, o casal nem percebeu a saída daquele homem que tinha seus afazeres no dia seguinte e depois de um longo cunilinguis Isabella como uma rainha em sua nobreza pegou nas mãos de Eduardo e o levou para a cama e de quarto empinou seus quarto traseiro e ofereceu sua joia mais preciosa o ânus a Eduardo, que de forma insana e socou em um único movimento até sentir-se acolhido por inteiro dentro das vísceras de Isabella, não saberia lhes dizer a reação dela, mas suas mãos ao segurarem com firmeza os lençois italianos que Isabella havia guardado para momentos especiais.

Prostrada na cama viu Eduardo sair de suas pregas ainda com o falo pingando, e em um gesto de carinho puxou o marido pelo braço e com uma toalha de rosto limpou o falo ainda semi ereto e fez carícias nos seus testículos, entendo o que viria em seguida Eduardo permitiu que ela tomasse as rédeas e disse sim a ela.

Isabella então pegou em baixo do travesseiro um garrote e amarrou seus testículos, Eduardo fechou os olhos e deixou que ela apertasse firmemente até que sentiu novamente sua ereção e pode sentir a garganta profunda de Isabella que veio junto a aurora.

 
Biodiversidade
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-05-03T15:21:00-03:00

É um termo que, nos últimos anos vem ganhando destaque na mídia, tornando-se bastante popular. Pode-se definir biodiversidade como a totalidade de genes, espécies e ecossistemas do mundo, ou de uma região, resultantes dos processos evolutivos que aconteceram na Terra.Usualmente, a biodiversidade é dividida em três categorias distintas:

*     Diversidade genética;
*     Diversidade de espécies;
*     Diversidade de ecossistemas
SEU TUTOR
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-03-30T06:31:00-03:00

Seu tutor, não só lhe mostra os caminhos, mas também lhe acolhe quando é necessário, faz de sua fragilidade o alimento para recomeçar, orgulha-se de suas vitórias e lhe ensina os caminhos que deverá seguir em sua formação.
Sua estética
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-05-02T10:37:00-03:00

"Uma obra de arte revolucionária deveria não só atuar de modo imediatamente político como também promover a especulação filosófica, criando uma estética do eterno movimento humano rumo à sua integração cósmica. (...) O sonho é o único direito que não se pode proibir. (...) Arte revolucionária deve ser uma mágica capaz de enfeitiçar o homem a tal ponto que ele não mais suporte viver nesta realidadeabsurda. (...) Sua estética é a do sonho. Para mim é uma iluminação espiritual que contribuiu para dilatar a minha sensibilidade afro-índia na direção dos mitos originais da minha raça. Esta raça, pobre e aparentemente sem destino, elabora na mística seu momento de liberdade." G. Rocha

 
HANAMI
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-04-08T14:38:00-03:00

A prática do hanami é feita há muitos séculos. Dizem que o costumo começou durante o período Nara (710 - 794) quando era o florescimento do ume que as pessoas admiravam no começo. Mas no período Heian (794 - 1185), a sakura começou a atrair mais atenção e o hanami virou sinônimo de sakura. A partir de então, no waka e no haikai, "flores" significam "sakura"
Anfitrite
Autor: NOVAS UTOPIAS SEXUAIS | Publicado: 2017-03-24T03:43:00-03:00

Algumas imagens poderiam ser usadas para ilustrar o primeiro flerte, o primeiro encontro de como nossos olhos se cruzaram, mas certamente olhos nos olhos. face a face é a que diz mais a respeito desse encontro, dessa descoberta, deste achado, a fêmea de cócoras com os olhos fixos no seu senhor tentando dizer com seus movimentos cadenciados a que veio, Anfitrite soube desde os primeiros acordes, do meu apreço pelo naturismo, de como determinadas posições se encaixam no ambiente intrigado do que nos foi convidado a experimentar. Uma vivencia única.

Por um lado, a potra de crinas soltas e livre na orla a respirar os aromas do mar, o convite da água, de outro lugar. Não muito distante o convite a subir a chapada e sentir o cheiro da terra úmida, encharcadiça como suas fendas nas madrugadas em uma alcova a exalarem o aroma do que se deveria chamar de suco primordial, sim o convite é para construir novas bases, novos paradigmas, sem deixar de ser Anfitrite.

Ser alçada a uma nova dimensão do servir, tocar com os pés no chão e sentir o barro por entre os dedos, poder ficar de cócoras e copiosamente irrigar a terra com suas águas quentes e por fim receber as rédeas em torno de seu pescoço e ser guiada pelos prados e campinas como uma égua levada para cruzar. 

E se me permitir ousar leva-la para ver teu garanhão a cruzar com outras éguas assim como Poseidon não podia fugir de sua natureza eis que me confesso igualmente possuidor deste comportamento, mas sem meias verdades, sem falsos pudores.

Eis que te espero para podermos seguir os caminhos Íngremes e escarpados.
O Amor Existe
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2013-11-16T11:30:00-02:00

Disseram-me que o amor morreu.
Me disseram que o mundo o perdeu.
Gritaram que tudo havia se perdido.
E que a chapeuzinho matou o lobo mau.

Mas eu não acreditei.
Pois o amor, eu sinto, eu sei.
Ele jamais vai acabar.
Por que se não eu ei de triste ficar.

O vazio não pode mais continuar.
O vazio tem que se danar.
Se eu não encontrar alguém.
Eu me preencho, só, eu fico zen.

Eu digo que o amor não morreu.
E que o mundo não o perdeu.
Eu vou gritar que nada está perdido
O lobo mau é bom, e não morreu.

Se os raios permanecem .
E o sol ainda não chegou.
Aguarde, pois o amor,
Só vem para os loucos, que sentem dor.

Em um mar de estrelas.
Existem tantas belezas.
Só basta focar em um.
Se escolher de mais fica sem nenhum.

Pois é, não vem gritar que não existe amor.
É você que não vê.

E se disserem que é algo ruim.
Não acredite, eu confirmo, existe.
Só não enxerga quem não quer ver.

Thiago Dias Corrêa
Quem é que nunca se apaixonou ?
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-07-01T01:45:00-03:00

Ah meu amor...

Se soubesse a falta que você me faz

Aquele seu jeito fugaz 

Aquele carinho safado

Será que um dia você correrá atrás do meu abraço?

E poderei carregar-te em meus braços?

Levar-te para Marte ou para o Japão

Colorir seu mundo com paixão

Eu só queria ter sua atenção

Provar do seu beijo com emoção

Dar-te um abraço apertado

Fazer você sentir-se amado

E vai ficar na lembrança 

O seu beijo, o seu cheiro

Aquele jeito criança

Pensar em você me machuca

Mas quem é que nunca 

Se apaixonou 

Thiago Dias Corrêa
Só Restam Cicatrizes
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-05-28T20:12:00-03:00

Gente...

Será que é verdade?

Pra que tanta maldade?

Povo triste, infeliz.

O que é que se diz?

Para esse povo infeliz.

Aqui, só restam cicatrizes.

Que a vida me fez.

Que você ajudou.

Não desejando o meu amor.

Gente que trai.

Gente que mata.

Gente que é lata.

Pro lixo vai.

E que não volta jamais.

Por que assim?

Maldade sem fim...

Amargo no gosto.

Podridão no rosto.

Você é assim.  

Thiago Dias Corrêa
Sozinho
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-01-28T01:25:00-02:00

E só, é só. 

Sozinho.

Sentimento, só lamento.

Sem ele, sem nada.

Vazio, escuridão...

Sozinho.

Mão com mão.

Pé com pé.

A espera de um ser.

Por quem tenho fascínio.

Thiago Dias Corrêa.
Descobertas
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-01-30T12:58:00-02:00

Em minhas descobertas vi que a tristeza é passageira.

E que a felicidade não é eterna.

Que na vida se come muita poeira.

E que ao todo o coração quebra mais que a perna.

Sentimos saudade do que ainda não vivemos.

Vivemos para viver o que não conhecemos.

Esperamos sempre pelo melhor.

E isso serve para todos, do maior até o menor.

Fugir nunca foi a solução.

Talvez fugindo ganhamos um problemão.

Os sonhos nos ajudam a viver.

É um modo de fugirmos sem morrer.

Sem a esperança não há vida.

Não há volta nem ida.

Ela é a ultima que morre.

Ás vezes ela é quem nos socorre.

Nada foi feito por acaso.

E ás vezes só complica criar caso.

Se existe, é melhor que seja assim.

Respeito é a chave. Fim...

Thiago Dias Corrêa
Doce Tarde
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2015-02-21T12:39:00-02:00

Amar-me ?

Quem iria além de mim ?

Amor de novela 

O amor da Cinderela 

"Que possibilidade haveria ?"

Príncipes e princesas 

Walt Disney na veia 

E eu pensava 

"Oh Deus, que dó de mim"

Até que em uma bela tarde

Doce tarde...

Um moço, com rosto de príncipe

Olhou pra mim

Não foi bem amor a primeira vista

Mas algo encantado aconteceu

Isso gerou inveja 

Atraiu as bruxas e ás trevas 

Mas o bem, como sempre, venceu!

Do meu castelo

Agora agradeço

- Obrigado Deus, por fazer ele olhar pra mim

Ps. O que eu tinha medo de não acontecer, aconteceu! Lembrança da tarde do dia 04/07/2014.

Thiago Dias Corrêa
Dúvida... O por que dessa realidade ?
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2015-02-28T18:20:00-03:00

Ah dúvida... Como gostaria de emancipar-me de ti. Largar-te facilmente e não preocupar-me se quem está certo é o coração ou a razão. 

Queria dar-te um beijo e ver se de dúvida não transformaria-se em certeza.

Vendar-me e seguir sem nenhuma preocupação, sem medo de iludir-me com outra paixão.

Tenho ânsia de matar-te e junto colocar mais mil coisas a sete palmos do chão. Entre alguma delas, a ansiedade, a angústia,  o medo e até mesmo a solidão. 

Seria livre e feliz o homem que conseguisse dominar-te a ponto de nunca mais ver a escuridão. Seria quente a ponto de nunca mais sentir o frio da desilusão. Seria tão forte que não mais sentiria  a frustração. 

Oh Deus... Por que não deu-me o dom de dominar a dúvida? Ou ao menos o dom de dela separar-me? Seria o fim dos meus problemas... Mas também seria o fim da humanidade, pois sem dúvida não existe a curiosidade.

Thiago Dias Corrêa
Preciso Te Esquecer
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-07-01T02:01:00-03:00

No doce toque... Pra você era sexo, pra mim era amor.

No término... Pra você era alívio, pra mim era dor.

E doeu, você me fez sofrer.

Principalmente quando vi que nem amigos iríamos ser.

Eu chorei, eu sofri.

Mas você não ligou, menosprezou, me deixou alí.

Quando acabou eu quis voltar.

Mas você não me amou, não quis continuar.

Eu tentei, eu te amei.

Por entre as nuvens eu te busquei.

Mas você pisou.

"Não quero mais" você falou.

Pensei em me transformar

Em um monstro eu quis virar

Queria que sentissem medo

E não me apontassem o dedo

Não pensassem em me usar, usar como você usou

Eu queria uma nova casca, porque você me mudou, me marcou
Agora preciso te esquecer

Antes que eu comece a enlouquecer

Ps. Infelizmente eu nunca mais irei te esquecer L.F

Thiago Dias Corrêa
2 dias
Autor: Thiago Dias Corrêa | Publicado: 2014-03-26T11:04:00-03:00

 

Eu implorei aos Deuses um beijo,

E que com ele que viesse o amor.

Eu naveguei no mundo dos desejos,

E flutuei como um anjo na paz do senhor.

Após 2 dias descobri que...

Eu subi aos céus e caí em um buraco negro.
 Me senti o homem mais feliz do planeta.
Mas isso passou como um cometa.

Agora eu só peço paz e um pouco de sossego.

E se possível um amor, que não me traga insegurança e medo. 

Thiago Dias Corrêa
V ENCONTRO FORMATIVO DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL PARA GESTÃO DAS ÁGUAS
Autor: AJADES | Publicado: 2017-04-09T15:30:00-07:00

O Ministério do Meio Ambiente (MMA), a Agência Nacional de Águas (ANA) e o Conselho Nacional de Recursos Hídricos (CNRH) vão organizar nos dias 9, 10 e 11 de maio o V Encontro Formativo Nacional de Educação Ambiental para Gestão das Águas. O evento, que tem inscrições abertas até o dia 23 de abril, será na cidade de Brasília-DF, na sede da Confederação Nacional dos Trabalhadores do Comércio (CNTC). 

O V Encontro Formativo terá o intuito de fomentar discussões e reflexões que irão fazer parte do Processo Cidadão, evento preparatório no âmbito do 8º Fórum Mundial da Água, em 2018, também na cidade Brasília. O evento ainda busca contemplar uma prioridade do Plano Nacional de Recursos Hídricos (PNRH) para o próximo quadriênio: fortalecer a rede de educadores ambientais que atuam na gestão hídrica do País, integrando o processo formativo continuado e permanente. 

Segundo a organização do evento, o público-alvo será formado por: presidentes de Câmaras Técnicas ou Grupos de Trabalho responsáveis por educação, capacitação, mobilização, comunicação social no Sistema Nacional de Gerenciamento de Recursos Hídricos (SINGREH); gestores de países que o Brasil compartilha águas responsáveis por educação ambiental, capacitação e mobilização com o tema água em seus países; atores relevantes para o Processo Cidadão do Fórum Mundial da Água; por servidores que atuam com educação nos órgãos gestores de meio ambiente e recursos hídricos estaduais; e pela Comissão Interinstitucional de Educação Ambiental (CIEA).

ServiçoEvento: V Encontro Formativo Nacional de Educação Ambiental para Gestão das ÁguasData: 9, 10 e 11 de maio.Local: Sala 1 da CNTC (AV. W5 - SGAS, 902, Bloco C, em Brasília – DF).
ANA OFERECE 15 CURSOS GRATUITOS NA ÁREA DE RECURSOS HIDRICOS
Autor: AJADES | Publicado: 2017-04-27T14:56:00-07:00

ANA oferece 15 cursos gratuitos no lançamento do novo Portal da Capacitação

26/4/2017

Nesta quarta-feira, 26 de abril, a Agência Nacional de Águas (ANA) lança o novo Portal da Capacitação para a Gestão das Águas – capacitacao.ana.gov.br. Nesta página a ANA passará a oferecer gratuitamente seus cursos sobre diversos temas da área de recursos hídricos. Para começar, estão abertas inscrições para 15 cursos, sendo 14 na modalidade à distância, sem limite de inscrições, e um presencial, com vagas para Brasília.

 

Dos 14 cursos ofertados na modalidade de Ensino a Distância (EaD), um tem inscrições que vão até o dia 1º de maio e início das aulas em 4 de maio. Os outros 13 cursos EaD seguem com inscrições abertas até o dia 3 de maio e turmas iniciais no dia 9 do mesmo mês. Saiba todos detalhes de cada um desses cursos no Portal da Capacitação.

 

O curso presencial Avaliação de Políticas Públicas recebe inscrições até o dia 2 de maio. As atividades serão realizadas em Brasília de 10 a 12 de maio com carga de 24 horas. Voltado para servidores públicos de órgãos gestores de recursos hídricos e representantes de comitês de bacias e conselhos de recursos hídricos, o curso busca avaliar processos ligados à Política Nacional de Recursos Hídricos e a seus respectivos programas e projetos. Também há uma abordagem sobre metodologias e instrumentos específicos de avaliação de políticas públicas.

 

Outra novidade trazida pelo Portal da Capacitação é o ConheceRH, acervo educacional sobre água da ANA. Nele os alunos poderão acessar os materiais didáticos de cada curso da Agência a qualquer momento. Antes, os materiais só podiam ser consultados durante o período das atividades de cada curso.

 

No Portal da Capacitação para a Gestão das Águas também estão disponíveis publicações sobre temas diversos relacionados aos recursos hídricos, entre outros conteúdos. Os internautas podem, por exemplo, acessar os oito cadernos de capacitação produzidos pela ANA para tratar de temas, como: cobrança pelo uso de recursos hídricos, comitês de bacias hidrográficas, agências de água, outorga de direito de uso de recursos hídricos, entre outros.

 

Capacitação

 

Segundo a Lei nº 9.984/2000, que criou a Agência Nacional de Águas, cabe à Agência estimular a capacitação de recursos humanos para a gestão de recursos hídricos. Nesse sentido, a instituição realiza capacitações para as entidades que compõem o Sistema Nacional de Gerenciamento de Recursos Hídricos (SINGREH) e para toda a sociedade brasileira. O objetivo dos cursos é estimular a conservação e o uso sustentável da água, além da participação cidadã na implementação da Política Nacional de Recursos Hídricos. Assista à animação sobre os cursos realizados pela Agência.

Texto:Ascom ANA
CONVOCAÇÃO E PAUTA II REUNIÃO EXTRAORDINÁRIA DO CONAPAM.
Autor: AJADES | Publicado: 2017-04-28T08:42:00-07:00

Ofício Circular 03/2017 CONAPAM/APASM-ICMBIO

Às instituições componentes doCONSELHO CONSULTIVO DA APA DA SERRA DA MANTIQUEIRAItamonte, 20 de abril de 2017.

Assunto: II Reunião Extraordinária de 2017.

Senhores Conselheiros e Senhoras Conselheiras,

1. Dando seguimento aos trabalhos do CONAPAM, temos a honra de convocar as instituições componentes para participarem da II Reunião Extraordinária de 2017, que se realizará no dia 05 de maio, sexta-feira, das 09:00 às 17:00h, na Sede da APA, em Itamonte – MG.

2. A proposta de pauta da reunião será Diagnóstico do Plano de Manejo da APASM, conforme detalhado a seguir:

·         Apresentação do relatório "Diagnóstico Físico e Biótico da APASM, seguido de debate; (Detzel)

·         Apresentação dos resultados da Oficina DRP do Plano de Manejo; seguido de debates, ajustes e estratégias para minimizar as ameaças aos alvos de conservação propostos; (Detzel) (para maior conhecimento da metodologia, consultar http://cmp-openstandards.org/wp-content/uploads/2014/03/CMP-Open-Stendards-Version-2-0-Portuguese.pdf ) 

·         Planejamento e encaminhamentos para a organização e realização das 3 (três) Oficinas Participativas sobre o Diagnóstico e os resultados da Oficina DRP e Conapam (a ocorrerem entre o final de maio e meados de junho).

3. O local da reunião será Sede da APA Serra da Mantiqueira, Rod. BR 354, nº1757. Horto Florestal, Itamonte, MG.

A equipe da APA da Serra da Mantiqueira está à disposição para qualquer informação adicional, no telefone (35) 3363-2136, ou no endereço eletrônico: apa_sm@icmbio.gov.br

Cordialmente,

PAULO HENRIQUE BORGES DE OLIVEIRA JÚNIORChefe da APA da Serra da MantiqueiraPresidente do CONAPAM
MOMENTOS AJADES NO CONAPAM EM 2013 E 2017
Autor: AJADES | Publicado: 2017-04-27T15:05:00-07:00

                                           TERMO DE POSSE NO CONAPAM 2016\2018
Sem medo
Autor: Aredhel Tiwele | Publicado: 2013-12-12T13:39:00-02:00

“Quero não sentir medo.(...) Quero me entregar mais, me jogar mais, amar mais. Viajar até cansar. Quero sair pelo mundo. Quero fins de semana de praia. Aproveitar os amigos e abraçá-los mais. Quero ver mais filmes, ler mais. Sair mais. Quero não me atrasar tanto, nem me preocupar tanto. Quero morar sozinha, quero ter momentos de paz. Sorrir mais, chorar menos e ajudar mais. Quero ser feliz, quero sossego. Quero me olhar mais. Tomar mais sol e mais banho de chuva. Preciso me concentrar mais, delirar mais. Não quero esperar mais. Quero fazer mais, suar mais, cantar mais e mais. Quero conhecer mais pessoas. Quero olhar para frente. Quero pedir menos desculpas, sentir menos culpa. Quero mais chão, pouco vão e mais bolinhas de sabão. Quero ousar mais. Experimentar mais. Quero menos ”mas”. Quero não sentir tanta saudade. Quero mais e tudo o mais. E o resto que venha se vier, ou tiver que vir, ou não venha.”: Fernando Pessoa
Utopia: Meu maior desejo
Autor: Aredhel Tiwele | Publicado: 2013-12-12T11:47:00-02:00

Meu maior desejo é um mundo melhor, com pessoas menos egoístas, mais solidárias. Meu maior desejo é uma humanidade mais coletiva, menos selvagem, em que as pessoas possam competir entre si honestamente e ajudar os que possuem dificuldade. Meu maior sonho é uma sociedade mais justa e com menos miséria. Meu maior sonho é poder fazer o que está ao meu alcance sempre pra plantar essa sementinha de um mundo melhor. Porque não adianta eu desejar tudo para mim. Eu posso ter tudo, mas se eu tiver essa sociedade doente ao meu redor, do que adianta ter tudo? Como posso ser feliz vendo as pessoas sofrendo tanto a ponto de serem tão egoístas? Uma pessoa corrupta é uma pessoa tão infeliz que não pode conquistar nada por próprio mérito, preciso trapacear para ter o que quer. Eu nunca conseguirei ser feliz se não lutar por um mundo melhor com o pouco que tenho ao meu alcance. Esse é o meu maior desejo.

Por isso eu posso ser utópica, posso ter um sonho impossível. Mas meu maior desejo é plantar as sementinhas de um mundo melhor ao meu redor. Porque em cada semente existe a promessa de uma floresta.
Sendo quem você é.
Autor: Aredhel Tiwele | Publicado: 2013-12-18T17:18:00-02:00

"Acho que está faltando um pouco de verdade nesse mundo.

 Falta fé. Falta você acreditar que pode agradar o outro 

sendo quem é. Sem ter que fazer mágica, já que a mágica 

está em poder viver bem consigo mesmo. E só."

- Clarissa Corrêa.
Lembre-se de mim
Autor: Aredhel Tiwele | Publicado: 2013-12-12T13:07:00-02:00

''Não é bom dar o meu coração e minha alma

Porque você já tem isso.

Então, eu te trouxe um espelho.

Olhe para si mesmo e lembre-se de mim.''

Rumi
Men’s Skeet Preview: Cyprus’ Achilleos leads the pack after the first 50 targets
Autor: Thom Erik Syrdahl | Publicado: 2017-04-30T17:24:00-03:00

Skeet Men Day 1

ISSF World Cup Shotgun · Larnaka, CYP

94 athletes are competing in the men’s Skeet event at the last ISSF Shotgun World Cup Stage of the season, in Larnaka (CYP). Georgios Achilleos leads the ranking, tied at 50 hits with other six athletes, after the first qualification day.

The ISSF Shotgun World Cup in Larnaka, Cyprus, continues with the men’s Skeet event.

The athletes went through the first qualification day today (April the 30th), shooting two series for a total of 50 out of 125 qualification targets. The competition will proceed tomorrow, with three more qualification series followed by the elimination-style final.

At the end of day-1, seven athletes lead the pack with a perfect score of 50 out 50 targets. Among them, the home athlete Georgios Achilleos, the 2007 ISSF World Champion and a 14-time world cup medalist.

He is chased by Saif Bin Futtais of the United Arab Emirates, USA’s Christian Elliott, Argentina’s Federico Gill, Great Britain’s Ben William David Llewellin, Denmark’s Mikkel Petersen and Russia’s Alexander Zemlin, all with a score of 50 hits.

Day-2 will start tomorrow morning (May the 1st) at 8 AM, with three additional series to be shot.

The top-6 athletes will then advance to the final scheduled at 17.45 (UTC+3).

For the complete results of the men’s Skeet competition day-1, click here.

The final match will be streamed live on the ISSF website, on the Federation’s Livestream channel and on its official Facebook page.

Live results of the competition, news and updates will be available on www.issf-sports.org and on all ISSF social media platforms: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Weibo and Youku.

(*in the picture: Georgios Achilleos, Cyprus, archive photo)

Marco Dalla Dea

Posted by Thom Erik Syrdahl

Source ISSF Website
Durval Balen é eleito com unanimidade para novo mandato na presidência da CBTE
Autor: Thom Erik Syrdahl | Publicado: 2017-05-02T14:44:00-03:00

Foi realizada ontem, 25 de abril, a Assembleia Geral da
Confederação Brasileira de Tiro Esportivo que visava a apresentação e
apreciação dos relatórios administrativos, técnicos e financeiros da atual
gestão, a análise do parecer do Conselho Fiscal e aprovação do orçamento para
2017. Tudo correu com tranquilidade com a presença de 18 representantes das
federações filiadas.

O momento mais esperado na reunião era o item V do Edital de
Convocação que visava a eleição do Presidente, Vice-Presidentes e Conselho
Fiscal para o quadriênio 2017-2021. Durval Balen, por entender que era um
momento de transição e querendo deixar os membros da Assembleia para votar com
tranquilidade, cedeu a Presidência da AGO para o seu Vice, James Lowry.

Feito os trâmites necessários para início da votação na
chapa única "Durva Balen", que havia recebido a indicação de 20 das
22 federações para este pleito, aconteceu algo inusitado no Tiro Esportivo, as
2 federações que não haviam apresentado sua indicação à chapa, o fizeram
verbalmente perante todos os presentes, ocorrendo então por aclamação a escolha
de Durval Luz Balen para mais quatro anos no comando da CBTE, juntamente com os
Vice-presidentes Jodson Gomes Edington Junior, da Bahia e Amilcar Silva Junior,
do Mato Grosso do Sul, além dos membros para o Conselho Fiscal: Marco Helder
Christoni, Alcimir Vilela, Antonio Soares Portugal Junior, José de Anchieta
Jeronimo, José Augusto dos Reis e Helmo Carlos Franz.

Finalizada a reunião com a escolha dos presidentes de
federação Wissam Elias Maalouf (MA), Francisco José Xavier de Albuquerque (CE)
e Marcos Geraldo Rieck (RS) para compor a Comissão de Fiscalização Interna de
apoio do Conselho Fiscal, ficou claro que o consenso e a visão de futuro
pairavam no ar, como a muito não se via na entidade, através da união inédita
de todas as federações em um só coro, em um só sentimento de que há muito a ser
feito, mas que a estrada estará serena com a união de todos.

por: CBTE

Postado por Thom Erik Syrdahl

Fonte - Site da CBTE
Wei Meng steals the show in Larnaka, beating Rhode to win the women’s Skeet final
Autor: Thom Erik Syrdahl | Publicado: 2017-04-30T14:37:00-03:00

Final Skeet Women

ISSF World Cup Shotgun · Larnaka, CYP

Rio 2016 finalist Wei Meng of the People’s Republic of China claimed the women’s Skeet Gold with two targets of advantage over favorite Kimberly Rhode of USA.

Wei Meng of the People’s Republic of China, 27, won today’s Skeet Women final at the ISSF Shotgun World Cup in Larnaka, Cyprus.

The 27-year old shooter scored 54 targets in the final to beat USA’s 6-time Olympic medalist Kimberly Rhode, who finished in second with 52 hits.

Wei had passed through the qualifications with 71 hits, and survived a shoot-off scoring +13 +10 targets to advance to the final match.

There she shot solidly, missing just 6 targets out of 60 to end up on the highest step of the podium. Wei had won a world cup silver in Tucson (USA) in 2014 and a bronze in Acapulco (MEX) in 2015. Through today’s victory, she qualified for the 2017 ISSF World Cup Final, that will be held in New Delhi in October when she hopes to improve her records (she won two world cup final silver medals in 2014 and 2016).

The Chinese winner stole the show to Kimberly Rhode, who arrived here in Larnaka as the favorite after winning the 2016 ISSF World Cup Final and the first two ISSF World Cup Stages of the season in New Delhi and Acapulco. The 37-year old 6-time Olympic medalist took today’s Silver as she missed 8 targets in the final, in spite of qualifying with the highest score (73 hits out of 75 targets) this morning.  

Following Rhode, it was the 2010 Asian Champion Sutiya Jiewchaloemmit of Thailand, ranked fourth in the world, who claimed today’s Bronze medal with 41 hits. The 30-year old shooter missed her chances to finish upon the second step of the podium as she dropped a fatal target on station 5.

The two Italian finalists Simona Scocchetti and Chiara Cainero ended up in 4th and 5th places with 30 and 22 hits, respectively. Rhode’s teammate Dania Jo Vizzi took place 6 with 15 hits while making her first appearance in a world cup final round.

Over 400 athletes from 61 countries are competing in the ISSF Shotgun World Cup in Larnaka, the last shotgun stage of the year. The competition will continue tomorrow, with the men’s Skeet final, scheduled at 17.45 (UTC+3).

The final match will be streamed live on the ISSF website, on the Federation’s Livestream channel and on its official Facebook page.

Live results of the competition, news and updates will be available on www.issf-sports.org and on all ISSF social media platforms: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Weibo, and Youku.

1

2

3

RESULTS - Skeet Women

1. WEI Meng

2. RHODE Kimberly

3. JIEWCHALOEMMIT Sutiya

30.04.2017

Marco Dalla Dea

Posted by Thom Erik Syrdahl

Source ISSF Website
Fifteen-year-old Shapath Bharadwaj makes maiden Shooting World Cup final
Autor: Thom Erik Syrdahl | Publicado: 2017-05-04T10:41:00-03:00

                     
                                             

Jonathan Selvaraj

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Fifteen-year-old Shapath Bharadwaj reached his maiden Shooting World Cup final when he qualified on a shootoff in fourth position out of the top six in the men's double trap event in Larnaka, Cyprus. Shapath eventually finished sixth in the final, being the first to be eliminated after shooting 26 out of the first round of 30 targets.

Despite faltering in the final, the result was a remarkable one for the teenager from Meerut, who has only been shooting competitively for the last two-and-a-half years.

Indeed, Shapath was shooting in only his second World Cup. He had made his debut at the ISSF World Cup in February this year, held in Delhi.

Shapath didn't get off to the best of starts, shooting just 24 (out of a possible 30) in his first series. He soon got into his groove though by shooting a perfect 30 in his second series and 27 in his subsequent three series to finish with a score of 135.

Shapath was one of four shooters who finished with that score. A shootoff was held to determine places 4th to 7th, with only the top six shooting in the final.

Shapath beat former World Cup gold medalist Davide Gasparini, shooting 22 to Gasparini's 21 to make it through to the next round. Shapath's teammates Sangram Dahiya and Ankur Mittal - who had won silver at the World Cup in Delhi - finished 17th and 19th respectively, with identical scores of 127.

In the final, Shapath was level in second place after the first series of five but faltered badly in his ninth attempt, missing both birds. Another miss in the next series ended his chances in the competition.

The loss at what is the third and final World Cup stage for Shotgun athletes this year means that Shapath will likely not feature in the Shooting World Cup finals which will be held in Delhi later this year.

Only the top eight shooters (based on a points system) qualify for the year-ender. Bharadwaj is currently 16th in the list.

Posted by Thom Erik Syrdahl

Source - http://www.espn.com.au/shooting/story
Women’s Skeet event preview: Kimberly Rhode chases fourth consecutive Gold
Autor: Thom Erik Syrdahl | Publicado: 2017-04-29T19:22:00-03:00

Skeet Women

ISSF World Cup Shotgun · Larnaka, CYP

USA’s 6-time Olympic medalist Kimberly Rhode is in the spotlight at the ISSF World Cup in Larnaka, Cyprus. She’s the favorite in the first competition, the women’s Skeet event, starting tomorrow morning at 8 Am.

The first competition of the ISSF Shotgun World Cup in Larnaka, Cyprus, the women’s Skeet event, will see some of the best athletes of the world shooting for the medals. 

Four out of the six Olympic finalists of Rio 2016 are set to compete in the event. USA’s 6-time Olympic medalist Kimberly Rhode (Bronze in Rio 2016) arrived here in Cyprus after nailing three consecutive victories, at the 2016 ISSF World Cup Final in Rome and at both the 2017 ISSF World Cup Stages in New Delhi (IND) and Acapulco (MEX). 

In Larnaka, where she’s chasing the fourth gold in a row, she will meet again Italy’s 2008 Olympic Champion and 2016 Olympic Silver medalist Chiara Cainero of Italy, and Rio 2016 4th and 6th placed Wei Meng of the People’s Republic of China and Amber Hill of Great Britain. 

Rhode will also face young, up and coming athletes, competing on the layouts of the Olympic Shooting Range of Larnaka. Her 22-year old teammate Dania Jo Vizzi, a 2015 junior world championship bronze medalist, is set to compete in the event tomorrow, and the silver medalist of the 2016 ISSF Junior World Cup Niina Aaltonen of Finland will also be among the medal contenders. 

The competition will start at 8.00 (UTC+3) tomorrow morning (April the 30th). All athletes will go through three 25-clay qualification rounds, for a total of 75 targets. The top-6 will advance to the final, scheduled at 17.15 (UTC+3), where they will compete for the medals in an elimination-style round. 

The final match will be streamed live on the ISSF website, on the Federation’s Livestream channel and on its official Facebook page. 

Live results of the competition, news and updates will be available on www.issf-sports.org and on all ISSF social media platforms: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, Weibo and Youku.

Posted by Thom Erik Syrdahl
Source - ISSF Website
Autor: Eduardo Rolim | Publicado: 2012-08-26T15:38:00-07:00

Galera do surfe! Trabalho novo, rotina nova. Esse mês de Agosto não consegui registrar tantas imagens quanto gostaria, por um motivo bom pelo menos! A vida tem dessas... Longos períodos de surfe e outros nem tanto quanto gostaríamos. Vou procurar manter o blog atualizado na medida do possível!

Abraço!

Agosto de 2012
Meio metrinho bom
Autor: Eduardo Rolim | Publicado: 2012-07-20T11:18:00-07:00

O Dia do Amigo começou bem pra galera do surf que estava de plantão nesta manhã de sexta-feira na Praia do Cassino...
Surf é surf.

 Praia do Cassino from Eduardo Rolim on Vimeo.
 Surf Praia do Cassino from Eduardo Rolim on Vimeo.
clique no play
Swell Power
Autor: Eduardo Rolim | Publicado: 2012-07-28T21:19:00-07:00

Na sexta dia 27 já rolavam algumas ondas boas com a entrada do swell  que, para alguns o período era 20s outros 14s... Pelo menos eu não me recordo de ter visto uma previsão igual a essa no últimos tempos. Diagnósticos à parte o que da pra dizer é que sábado rolou um mar épico na Praia do Cassino.
Praia do Cassino Old School.

Um preview de sábado

Imagens de Sexta-feira 27 de Julho
Tomar água é muito importante também no inverno!
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2015-06-28T11:24:00-03:00

Com chegada do inverno, a sensação de sede praticamente desaparece. Mas isso não significa que o corpo não precise de água. “Perdemos água pela urina, vias respiratórias e até pela pele. Como o uso de roupas quentes é mais frequente nesta época, a transpiração evapora rapidamente por conta do ar frio e seco.

Durante a estação fria o corpo produz mais calor e consequentemente o suor. “Esse cenário desencadeia a desidratação. Por isso, para quem faz atividade física é preciso ter cuidado redobrado com a hidratação, já que a perda de líquido é ainda maior”, acrescenta Liane, nutricionista.

Para reverter esse quadro, beber de dois a três litros de água é uma recomendação válida em qualquer estação do ano. A ingestão de água é importante para manter o bom funcionamento do organismo: ajuda a moldar o bolo fecal, regula a temperatura e elimina as toxinas pela urina e pela transpiração corporal.

Alguns alimentos também podem auxiliar na ingestão de líquidos: frutas (melão, melancia, laranja), legumes e verduras (chuchu, pepino, alface), chás naturais (camomila, erva cidreira e mate) e sopas são excelentes opções para manter o corpo hidratado.

Segundo a nutricionista, a desidratação durante a atividade física pode gerar desde câimbras, fadiga, elevação da frequência cardíaca, tonturas, náuseas até alterações na audição e visão. “Treinos com mais de uma hora exigem cuidado com a hidratação, pois nesses casos, além do líquido é necessário repor os sais minerais, principalmente o sódio que atua na regulação de fluído e retém a água para manter o corpo hidratado”, enfatiza Liane Buchman.

**Dicas sobre a reposição de água**– O recomendado é ingerir 500 ml de líquidos, duas horas antes da atividade física para promover hidratação adequada e ter tempo suficiente para a excreção da água ingerida em excesso;– Durante os exercícios, o ideal é beber água em intervalos regulares. O objetivo é ingerir líquidos em quantidade suficiente para repor toda água perdida pelo suor;– É importante que os líquidos sejam ingeridos em temperatura maiores do que a temperatura ambiente (entre 15 e 22C);– A adição de quantidades adequadas de carboidratos e eletrólitos para eventos com duração de mais de uma hora;– Em atividades de longa duração pode-se adicionar sódio na solução de reidratação;

Matéria publicada no site Maxpressnet
Tapioca, uma grande aliada para o pré treino!
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2015-12-06T19:41:00-02:00

No café da manhã ou no lanchinho da tarde, a tapioca é tão versátil que não tem hora para degustar. O alimento está na moda e é super popular entre as pessoas antenadas em alimentação saudável. Mas, você sabe porque?

A tapioca é fonte de vitamina K, nutriente importante para a saúde mental. Estudos apontam que essa vitamina ajuda a reduzir as chances de desenvolver doenças como Alzheimer.

É uma boa alternativa para substituir o pão, principalmente para os intolerantes ao glúten (celíacos), pois, como é derivada da mandioca, não contém a proteína.

A tapioca também é uma ótima pedida de lanche para antes dos exercícios. Isso porque ela é rica em carboidratos, nutriente responsável por nos fornecer a disposição que precisamos para os treinos.

Ficou com vontade de provar essa delícia? Então, aqui vai mais uma dica para você aproveitar da melhor forma possível: prefira recheios de frutas, legumes, queijo branco e carnes magras, como frango e atum.

Agora é só saborear e desfrutar dos benefícios! 
Exercício e Gravidez
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2015-05-04T16:21:00-03:00

Exercício e Gravidez é um tema muito debatido, e é muito importante que saibamos como aconselhar nossas alunas quando elas chegam nessa fase importante da sua vida.

Antes de qualquer coisa, a aluna deve conversar com o seu obstetra. O conselho de seu médico deve sempre ser a primeira consideração ao realizar o exercício durante a gravidez.

Diretrizes recentes incentivam a participar do exercício regular antes, durante e após a gravidez, tanto para mulheres ativas quanto sedentárias. Eles enfatizam que a gravidez - e as mudanças fisiológicas associadas - não são mais vistos como limitações; este não é o momento de ficar confinada no sofá! Mesmo aquelas mulheres previamente inativas são encorajadas a praticarem algum tipo de exercício, e fazer algumas mudanças para um estilo de vida mais saudável.

Então, por que, naqueles pucos meses de sua vida, quando tudo que você quer fazer é dormir e comer rosquinhas, tem que se alimentar muito bem e fazer exercício?

Benefícios do Exercício:
- Manter um bom nível de aptidão irá prepará-la para um trabalho de parto mais fácil, mais curto, com melhor recuperação e menos chances de complicações;
- Treinar seu abdominal durante a gravidez vai diminuir o grau de separação da parede abdominal - uma condição que poderia causar dor lombar e pélvica;
- O exercício ajuda a normalizar o seu peso e o do seu bebê até nascer. Isto é importante porque os bebês pesados são mais propensos a desenvolver doenças como a obesidade, doença metabólica e doença cardiovascular mais tarde na vida;
- Manter-se fisicamente ativo ajuda a evitar Diabetes Mellitus Gestacional (DMG) - um tipo de diabetes que pode ocorrer durante a gravidez. Esta condição coloca você em maior risco de complicações, e a torna mais propensa a desenvolver diabetes tipo 2 no futuro. Mulheres com diabetes gestacional também são mais propensas a gerar bebês grandes, que podem posteriormente, sofrer de obesidade infantil e desordem metabólica.
- Problemas com a pressão arterial elevada - conhecida como distúrbios hipertensivos - podem causar problemas como parto prematuro e é a principal causa de mortalidade materna. Estudos têm mostrado que ser ativa durante a gravidez pode ajudar a prevenir esta complicações.

Outros benefícios incluem ter bebês alertas, calmos, e mais tranquilidade para lidar com as tensões de trabalho de parto. Por outro lado, negligenciar o exercício e ganhar muito peso durante a gravidez pode colocar estresse extra sobre as articulações e contribuir para um aumento de dores nas costas.

Resumindo:
- O exercício é muito importante para uma mãe saudável e para o bebê;
- Faça o que você tem feito, reduzindo intensidade quando você, seu professor e seu médico, acharem necessário;
- Beba muita água;
- Desgaste confortável, roupa fresca;
- Não deitar de barriga pra cima;
- Consulte seu obstetra sobre seus planos para o exercício.

Vamos lá, gravidez é saúde e não doença! Bons treinos!