Por que o Crossfit é um método que traz mais resultados?
Autor: BYB - BeYourBest | Publicado: 2011-12-14T11:18:00-08:00


Em linhas gerais, a concepção do método traz na sua origem diferenciais que tornam indiscutíveis resultados mais expressivos em um comparativo com as práticas tradicionais observadas nas academias, com a musculação baseada no fisiculturismo e o uso de esteiras e equipamentos.

Isso por que, os exercícios utilizados no Crossfit têm como premissa a utilização dos movimentos amplos, naturais do corpo e que exigem a mobilização de diversos conjuntos de músculos ao mesmo tempo.

Com base nessa orientação e já comentado em posts anteriores, a prática exige e desenvolve, portanto, no aluno atributos, como: resistência cardiovascular e respiratória, agilidade, flexibilidade, força, potência, equilíbrio, coordenação e precisão.

Como consequência, o praticante acaba demandando muito mais do corpo de uma forma geral. Isso corresponde a gastos maiores e qualitativos de energia, maior oxigenação das células e a mobilização de músculos importantes, porém pouco acionados, tendo como resultado um corpo forte, saudável e esteticamente mais harmonioso.

O oposto disso, a musculação vinda da cultura do fisiculturismo – praticado nas academias – foca o exercício em pequenos jogos de músculos, tornando a prática monótona, repetitiva e altamente dispersiva, via de regra, dependente de máquinas que limitam o corpo humano.

O resultado físico do treino é limitado com alunos distraídos, conversando entre si e/ou assistindo televisão –, um corpo mais sujeito a lesões e pouca efetividade, em termos de perda de gordura e ganho de massa muscular, no médio prazo.



No Crossfit os movimentos são funcionais
No Crossfit os treinos são mais focados
No Crossfit os treinos são mais eficientes e dinâmicos



No Crossfit, no entanto, ao exigir mais do corpo, a execução dos movimentos pede mais foco e concentração, o que rapidamente faz com que o aluno vá adquirindo consciência corporal. Ou seja, mais atenção durante a prática, mais resultado e menos propensão a danos físicos.

Vale ressaltar outra questão fundamental no Crossfit : a intensidade.

Em função de o objetivo ser alcançar sempre a intensidade máxima possível – se for um exercício de corrida, a meta vai ser correr o máximo que se consegue; empurrar um peso, empurrar o máximo; arremessar o máximo; agachar mais vezes em menos tempo, etc –, o praticante passa a lidar com suas metas pessoais.

Ao mesmo tempo, o fato de se primar pelo grau elevado de qualidade dos movimentos, o aluno passa a ficar mais focado no treino em si e também mais atento para o próprio corpo.

Além disso, a forma como os treinos do Crossfit são desenhados – leia-se: sempre surpresa – estimulam uma série de atributos psicológicos e mentais. Vale ressaltar que o fato de todos os praticantes treinarem juntos, cria-se um ambiente de apoio mútuo, estímulo e parceria entre os alunos.

Então, diferente dos treinos tradicionais, quem treina Crossfit vai ser sempre desafiado, vai sempre sentir algo diferente, vai ficar atento e desenvolver o espírito de equipe, e não dá tempo de passear, bater papo, paquerar, assistir televisão – nem tem televisão disponível em qualquer estúdio de Crossfit.

Ouvir música? Só o que toca geral. Normalmente um rock n’ roll pesado.



No Crossfit não tem espaço para conversa fiada
No Crossfit não tem televisão
No Crossfit não tem treino pronto



Todos os atributos do Crossfit fazem com que a prática haja profundamente no corpo humano, inclusive, alterando o metabolismo dos alunos. O que isso significa? Mais eficiência.

Não é à toa que grupos de treinamentos especiais – exércitos, polícias e diferentes grupos que precisam de alto desempenho físico e mental – utilizam o Crossfit como base para capacitar seus membros.

Então, se liga nos 5 toques:



No Crossfit você vai ter muito mais resultado
No Crossfit seu metabolismo vai acelerar
No Crossfit você vai perder mais gordura
No Crossfit você vai ganhar mais massa muscular
Você ganha mais SAÚDE!


Tudo isso de uma maneira, desafiadora, segura, divertida e SEM ROTINA!
Bora treinar?