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Autor: Gilguitarblog | Publicado: 2013-09-26T18:25:00-03:00

Para ler... e pensar!!!

Olá pessoal, o texto a seguir é do meu amigo Felipe Galadri, que conseguiu descrever o que muitos músicos sentiram ao visitar a EXPOMUSIC

A Expomusic desse ano foi bastante produtiva nos negócios, agora na música... É impressionante o número de pessoas que tocam do mesmo jeito. Deve ser por isso que as comparações e aquela disputa pela medalha de ouro são costumeiras no meio. A disputa é tão acirrada que no final vale mais a pena terminar a feira endossando 300 marcas que ele não conhece do que conhecer pessoas, novos músicos. Até porque o clima de ´´análise`` e a postura dos braços cruzados é uma constante, aonde a competitividade destroça o desenvolvimento do até então pseudo-músico, e consequentemente a arte perde com isso.Acredito que um dos objetivos da música seja integrar pessoas, e o problema em se relacionar é tão grande que ao invés de levar um outro músico para tocar, a grande maioria leva um playback!!! Algo estranho acontece amigos!!!

                                                                                                 Felipe Galadri
Autor: Gilguitarblog | Publicado: 2013-08-21T19:00:00-03:00

Músico também tem vida... a gente não quer só comida...

Olá pessoal, o texto a seguir é do Rodrigo Rodrigues e eu achei muito legal compartilhar aqui. Sugiro que você leia até o fim, ok!

Imagino que esse post é algo que pelo menos 80% dos músicos passam por situações semelhantes e se sentem desconfortáveis em comentar. Vamos la...Nós músicos trabalhamos como qualquer outra pessoa, temos horários para cumprir, trabalhos para entregar, trabalhamos muitas vezes em várias escolas (muitas vezes aguentando alunos chatos, ou pior, pais chatos de alunos...) tocamos na noite, temos gravações durante o dia todo, acompanhamos artistas, etc. E nós também temos uma vida normal e gostamos de vivenciar e conversar sobre coisas variadas, como cinema, teatro, esportes, literatura, entre tantas outras coisas. Mas muitas pessoas pensam que nossa vida se resume somente a música 24 horas por dia os 7 dias da semana, porque em todo lugar a qualquer hora essas pessoas querem conversar sobre música, mesmo nós estando em nossos momentos de folga, como um passeio num shopping por exemplo. Muitas vezes já aconteceu comigo de eu estar num momento de lazer, conhecendo alguém e quando digo que sou músico, a pessoa desanda a falar somente sobre música, e pior, muitas vezes (a maioria delas...) sobre estilos de música que odiamos... A intenção desse post é somente mostrar que nós músicos também gostamos de viver fora da música, ter contato com coisas fora da música, principalmente em nossos raros momentos de folga. Sei que muita gente que está lendo este post está pensando "mas você só posta sobre música". Sim, maior parte eu posto sobre música, afinal, uso o facebook também como ferramenta para divulgação do meu trabalho, mas não somente para essa finalidade, pois muitas vezes post as bobagens que muita gente também posta e dou risada com todas elas. Não entendam como chatice, mas entendam como um desabafo de um músico que já passou por essas situações inúmeras vezes. Músico é uma pessoa normal que gosta de viver coisas normais.    
                                                                                              

                  Rodrigo Rodrigues
Autor: Gilguitarblog | Publicado: 2013-04-29T18:28:00-03:00

Olá pessoal, este é um pequeno vídeo em que estou tocando com o Luís Fernando e o Rafael Fiferon. Espero que vocês gostem e divulguem. Em breve estaremos nos apresentando pelas redondezas.

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As bases e o solo foram gravados com um Gitane DG455 e o Baixo é um fretless customizado pelo Jarbas Tenório (Bom Jesus dos Perdões).
Postagem Temporária Utilizada para Detecção de Tema (5050f72d-7bdc-4c4e-8df5-185127034a48 - 3bfe001a-32de-4114-a6b4-4005b770f6d7)
Autor: danilo passos | Publicado: 2010-10-20T13:28:00-07:00

Esta é uma postagem temporária que não foi excluída. Exclua-a manualmente. (30dbff7b-71ba-4333-b5aa-08d61d02488b - 3bfe001a-32de-4114-a6b4-4005b770f6d7)
DEMI LOVATO SE EMOCIONA RECORDANDO O QUE PASSOU NA CLÍNICA
Autor: danilo passos | Publicado: 2011-12-08T11:01:00-08:00

Demi se apresentou em Chicago, uma cidade quem tem um significado enorme para Demi.

Nesta cidade é onde está o centro de tratamento onde Demi passou um bom tempo no ano passado, por isto,  durante a apresentação de sábado ela recordou destes momentos difíceis e se emocionou muito ao ver entre o público algumas das garotas que estava internadas com ela:
“Há um ano eu estava internada para tratamento aqui em Chicago. Passei o Dia de Ação de Graças, Natal e meu Ano Novo e achava que era o momento mais difícil da minha vida e que era a coisa mais difícil pela qual eu ia passar.Estou procurando entre o público esta noite e vejo as caras das garotas que estiveram no centro de tratamento comigo e significa muito para mim vê-las aqui junto a mim e entre o público” 
Depois destas palavras,  Demi cantou “Skyscraper” a canção-hino que Demi fez para recordar que todos os maus momentos podem ser superados.
JÁ TEMOS AQUI "ALL I WANT FOR CHRISTMAS IS YOU
Autor: danilo passos | Publicado: 2011-12-08T10:58:00-08:00

JÁ TEMOS AQUI "ALL I WANT FOR CHRISTMAS IS YOU"!

Ontem a noite foi a estréia do vídeo na cerimônia de acendimento das luzes de Natal em Nova  Nova York.
E que melhor maneira de abrir a cerimônia do que com este super vídeo natalino de Mariah Carey e Justin cantando uma das canções de Natal mais conhecidas por todos 
Deixamos aqui “All I Want for Christmas Is You”. 
OS PAIS DA MILEY SE DIVORCIAM
Autor: danilo passos | Publicado: 2010-10-28T15:51:00-07:00

 
É uma má notícia pessoal, os pais da Miley Cyrus se separam depois de 17 anos de casamento.
Ontem mesmo Billy Ray Crys e Tish Cyrus apresentaram os papéis do divórcio para pôr um ponto final no casamento. Segundo disseram, tomaram esta decisão porque não foi possível solucionarem "diferenças irreconciliáveis".
Agora a Miley e seus quatro irmãos vão estar mais unidos do que nunca para superarem este baque! Ânimo!
Autor: danilo passos | Publicado: 2010-10-18T15:04:00-07:00

DEMI LOVATO JÁ NÃO SEGUE O JOE JONAS NO TWITTER

Wambies, com a história das redes sociais é muito fácil saber quem é amigo de quem. Basta dar uma espiada no histórico dos contatos.

E da mesma forma, espiando os contatos, podemos saber quem apagou quem da lista de amigos. YO que dá para fazer com um simples "não admitir" o "dejar de seguir", e deste jeito eliminamosa amizade que quisermos.

Nos estamos dizendo tudo isto porque a Demi Lovato deixou de seguir o seu ex namorado no Twitter e agora também ex amigo Joe Jonas. Parecíia impossível que algo assim fosse acontecer, wambies, mas é que o rompimento foi doloroso para a Demi, um rompimento que ela teve que superar vendo como logo depois de terem terminando, o seu ex, se esquecia dela nos braços da linda Ashley Green. Inclusive há boatos de casamento entre eles.

Tudo isto foi muito pesado para Demi, que então, decidiu cortar de vez com o Joe eliminando-o do Twitter, embora ainda tenha deixado no seu Twitter os Jonas Brothers, que continuam sendo seus colegas de trabalho.

Esperemos que Demi supere este desgosto muito em breve!
Irmã de miley cyrus vai fazer participação em FWP
Autor: danilo passos | Publicado: 2010-10-17T18:36:00-07:00

Irmã de miley cyrus,e flagrada com um roteiro nas mãos.foi divulgado hoje que ela foi fazer um teste para um episódio da última temporada de os feiticeiros de waverly place,esse épisódio conta com a participação de vários artistas.
Beyoncé - Run The World (Girls)
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-26T10:00:00-07:00

Beyoncé - Run The World (Girls) Girls, we run this motha!Girls, we run this motha!Girls, we run this motha!Girls, we run this motha!Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Some of them men think they freak thisLike we doBut no they don'tMake your check come at they neckDisrespect us?No they won'tBoy don't even try to touch thisBoy this beat is crazyThis is how they made meHouston, Texas babyThis goes out to all my girlsThat's in the club rocking the latestWho will buy it for themselvesAnd get more money laterI think I need a barberNone of these nig*** can fade meI'm so good with thisI remind you I'm so hood with thisBoy I'm just playingCome here babyHope you still like meF*** you pay meMy persuasionCan build a nationEndless powerWith our love can devourYou'll do anything for meWho run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!It's hot up in here DJDon't be scared to run this, run this backI'm reppin' for the girlsWho taken' over the worldLet me raise a glassFor the college gradsBuddy one roll andI'll let you know what time it is, checkYou can't hold meI broke my 9 to 5 better cop my chequeThis goes out to all the womenGetting it inGet on your grindTo all the men that respectWhat I doPlease accept my shineBoy you know you love itHow we're smart enough to make these millionsStrong enough to bear the childrenThen get back to businessSee, you better not play meOh, come here babyHope you still like meF*** you pay meMy persuasionCan build a nationEndless powerWith our love can devourYou'll do anything for meWho run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run this motha?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!Who run the world?Girls!What weWhat we runThe world(Who run this motha?)What weWhat we runThe world(Who run this motha?)What weWhat do we runWe run the world(Who run this motha?)What weWhat we runWe run the worldWho run the world?Girls
Eliza G - Love Is Unbound
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-26T19:42:00-07:00

 							Eliza G - Love Is UnboundNo one can stop this feelingIt rises and runs right through the air	Faster than the speed of soundThat's how we reach each otherOr anytime or anywhereNo matter we're a milion miles awayI'll be there for youCall me I will be aroundI'll be your guiding lightCause love is unboundLove is unbound (x2)
DEV - Bass Down Low
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-25T21:26:00-07:00

DEV - Bass Down Low [Chorus]If you wanna get with meThere's some things you gotta knowI like my beats fastAnd my bass down lowBa-ba-bass, bass, bass down lowBass, bass, bass down lowI, I, I like my beats fastAnd my bass down lowBass, bass down lowBass, bass, bass down lowI, I, I like my beats fastAnd my bass down low[Verse 1]It's like one, two, three, f-ck itI'm bout to take this drink and just stuff itFish tank this thing along with four more shotsof Patron I give a fuck about going homeStraight buzzin RobotussinWanna get ya mitts in my ovenWanna get a lick of this lovinG-g-g-get a lick of this lovinYeah, I like it loudAnd I'll make you shoutG-give you that Black Eyed PeasYou know that Boom Boom Pow[Chorus]If you wanna get with meThere's some things you gotta knowI like my beats fastAnd my bass down lowBa-ba-bass, bass, bass down lowBass, bass, bass down lowI, I, I like my beats fastAnd my bass down low(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low[Verse 2]It's like one, two, three, okayCan I get a little Goose in my OJ?Everyday feel like my birthdayAnd we sip champagne when we thirstyQuit fronting why yo husbandTryna get his mitts in my ovenWanna get a lick of this lovinG-g-g-get a lick of this lovinYeah, I like it loudAnd I'll make you shoutG-give you that Black Eyed PeasYou know that Boom Boom Pow[Chorus]If you wanna get with meThere's some things you gotta knowI like my beats fastAnd my bass down lowBa-ba-bass, bass, bass down lowBass, bass, bass down lowI, I, I like my beats fastAnd my bass down low(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low[Bridge]BassBass, bass, bassBassBass, bass, bassBass, bass, bassI got a question for youDo you like it when I flow?I got a question for youDo you like it when I flow?With my bass down lowLa la la laLa la la laLa la la laLa la la laLa la la laLa la la laLa la la laLa la la la[Chorus]If you wanna get with meThere's some things you gotta know(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low(Drop it to the floor)Bass down lowBass, bass, bass down low(To the floor)I, I, I like my beats fastAnd my bass down low
DEV - In The Dark
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-25T19:16:00-07:00

DEV - In The Dark On my waist, through my hairThink about it when you touch me thereClose my eyes, here you areAll alone dancing in the darkTell me baby if it's wrongTo let my hands do what they want?Late at night I pretend we areDance-dance-dan-dancing in the darkDancing in the darkOoh la laOoh la laOoh la laDancing in the darkWhen you work on meOpen my body up and do some surgeryNow that you got me up, I wanna taste itTaste itAnd see those pocket acesI wanna see who you areI got a sex drive to push the startI got a sex drive to push the startPush, push, push push the startPush, push, push push the startI got a sex drive to push the startOn my waist, through my hairThink about it when you touch me thereClose my eyes, here you areDance-dance-dancing in the dark!Ooh la laOoh la laOoh la laDancing in the darkOoh la laOoh la laOoh la laDancing in the darkI love to flirt to seeI'm only talking to you if you wanna surf my seasNow that you got me boyYou know you better spice it, flavor itGet it right; savor itWanna see who you areI got a sex drive to push the startI got a sex drive to push the startPush, push, push push the startPush, push, push push the startI got a sex drive to push the startOn my waist, through my hairThink about it when you touch me thereClose my eyes, here you areAll alone dancing in the darkTell me baby if it's wrongTo let my hands do what they wantLate at night I pretend we areDance-dance-dancing in the darkOoh la laOoh la laOoh la laOoh la la(Ooh la la) Tell me baby if it's wrong (Ooh la la)(Ooh la la) Dancing in the dark (Ooh la la)(Ooh la la) To let my hands do what they want (Ooh la la)(Ooh la la) Dancing in the dark!(It's The Cataracs)Ooh la laOoh la laOoh la laDancing in the darkOoh la laOoh la laOoh la laDancing in the dark
Eliza G - Summer Lie
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-26T14:18:00-07:00

Eliza G - Summer LieNobody calls meAs I'm here alone beside the seaAnd I'm wondering where can you beBut now you don't want meNo now you don't need meAnd I'm drowning down in miseryUsed to believe in anything just like a child of threeBut oh you were cheatingAnd I wonder what's become of meYou said I was your starNow I see who you areYou said you gave meNearly every little thing insideDon't you remember...Just a Summer Lie!Just a Summer Lie!Still you're always on my mindDreaming of your skinAnd your kisses hotter than JulyMy heart is breaking for I see that it was just a lieBut now that you're leavingIt's hard to believe inYou and your promiseSaid you loved me till the day you dieDon't you remember...Just a Summer Lie!Just a Summer Lie!Still you're always on my mindJust a Summer Lie!Just a Summer Lie!Still you're always on my mindNobody calls me...Just a Summer Lie!Still you're always on my mindJust a Summer Lie!Still you're always on my mindJust a Summer Lie!
Avril Lavigne - Wish You Were Here
Autor: Duxo | Publicado: 2011-09-09T16:28:00-07:00

Avril Lavigne - Wish You Were HereI can be toughI can be strongBut with you, it's not like that at allThere's a girlThat gives a shitBehind this wallYou've just walked through itAnd I remember, all those crazy things you saidYou left them riding through my headYou're always there, you're everywhereBut right now I wish you were here.All those crazy things we didDidn't think about it, just went with itYou're always there, you're everywhereBut right now I wish you were hereDamn, damn, damn,What I'd do to have youHere, here, hereI wish you were here.Damn, damn, damnWhat I'd do to have youNear, near, nearI wish you were here.I love the way you areIt's who I am, don't have to try hardWe always say, say like it isAnd the truth is that I really missAll those crazy things you saidYou left them riding through my headYou're always there, you're everywhereBut right now I wish you were here.All those crazy things we didDidn't think about it, just went with itYou're always there, you're everywhereBut right now I wish you were hereDamn, damn, damn,What I'd do to have youHere, here, hereI wish you were here.Damn, damn, damnWhat I'd do to have youNear, near, nearI wish you were here.No, I don't wanna let goI just wanna let you to knowThat I never wanna let go(let go let go let go let go)No, I don't wanna let goI just wanna let you to knowThat I never wanna let go(let go let go let go let go let go let go let go)Damn, damn, damn,What I'd do to have youHere, here, hereI wish you were here (I wish you were)Damn, damn, damnWhat I'd do to have youNear, near, nearI wish you were here.Damn, damn, damn,What I'd do to have youHere, here, hereI wish you were here.Damn, damn, damnWhat I'd do to have youNear, near, nearI wish you were here.
Dia 25!
Autor: Duxo | Publicado: 2011-10-20T09:13:00-07:00

DIA 25/10/11 O SOUND SOGRA VOLTARA A SER ATUALIZAR!!! IRRUUDurante esses períodos o que o nosso site estava desatualizado, foi causado por uma falha no sistema, chamado de: preguiça, uma falha muito famosa hoje em dia, só que não precisa mais se preocupar! Agora que voltamos prometemos uma postar musicas melhores para você se divertir em sua baladinha em casa! '-'E não esqueça de chamar sua SOGRA!x_x
Leona Lewis - Collide
Autor: Duxo | Publicado: 2011-08-27T17:31:00-07:00

							 Leona Lewis - CollideI'll pick you up when you're downBe there when no one's aroundWhen you're in unfamiliar placesCount on me through life's changesI'm in tune with how you feelEverything 'bout this is realWhen you're in unfamiliar placesCount on me through life's changesYou're all I want, yeah yeahI know you're the one, yeahYou're all I want, yeahI know you're the one, yeahCrash into meAt full speedCrash into meWe can collide, we can collideCrash into meAt full speedWe can collide, we can collideWe can collide, we can collideCrash into meWe can collide, we can collideWe can collide, we can collideWhen you're in unfamiliar placesCount on me through life's changesKnow that you're never aloneIn me you can find a homeWhen you're in unfamiliar placesCount on me through life's changesYou're all I want, yeah (yeah)I know you're the one (oh), yeah (yeah yeah)Yo'ure all I want, yeah (you are the one)I know you're the one, yeah (you are)Crash into meAt full speedWe can collide, we can collideWe can collide, we can collideCrash into meWe can collide, we can collideWe can collide, we can collide
Periodização
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2010-08-25T17:38:00-07:00

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EXERCÍCIO E AUMENTO DAS ATIVIDADES CEREBRAIS II ( Corredores X Sedentários)
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2010-05-06T16:21:00-07:00

    Continuando o post sobre exercício e atividades cerebrais, um estudo de um pesquisador italiano vem ratificar o que todo mundo já desconfiava ou já sabia: Pessoas que prativicam atividades aeróbicas são mais inteligentes que sedentários.    O pesquisador italiano Luca Speciani, desenvolve uma pesquisa e comprovou que corredores são mais inteligentes que sedentários: Durante a corrida, o cérebro pode ir a ficar com pouca oxigenação, com isto, o cérebro passa a "captar" outras fontes de energia para continuar em atividade. Á partir disto, o indivíduo que necessita pensar ou tomar decisões importantes em condições extremas, passa a utilizar uma maior massa cinzenta. Uma atividade muito maior do que uma atividade desta mesma massa em um sedentário (A massa cinzenta é constituída pelo corpo celular dos neurônios que  processam a informação no cérebro.) Portanto, o exercício estimula e aumenta o processo desta informação.
CORRIDA E STRESS MENTAL
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2012-08-30T03:28:00-07:00

A corrida no processo do stress mental.

 Um estudo publicado por uma Universidade Britânica (Universidade de Bangor), concluiu que, para nós isto não é nenhuma novidade,  stress mental influi na capacidade física e mental prejudicando seu treinamento.

 Nesta pesquisa, utilizou-se 2 grupos, o grupo 1 foi submetido a exercícios cognitivos durante um período de 90 minutos, num grau alto de dificuldade. Os indivíduos do grupo 2, assistiram a um documentário. Posteriormente, os dois grupos foram submetidos a exercícios intensos na bicicleta . Resultado:  Os indivíduos do primeiro grupo estavam bem mais cansados mentalmente e muito menos focados, dispostos fisicamente do que os indivíduos do segundo grupo.

 A pergunta é: O que fazer em situações como esta? Mesmo cansado mentalmente, mas ainda com vontade de treinar?

 Segundo especialistas, a resposta é admitir para você mesmo este cansaço, mas "calçar" os tênis mesmo assim!

 Outras estratégias são uma variação no treinamento (tempo, distância, intensidade), criando uma motivação extra ao encarar assim, novos desafios no treinamento, e sempre ter o famoso "plano B". Outra estratégia e anotar num Log Trainning (diário de treino) estes dias em que você está em stress mental, anotando quais os efeitos destes dias no seu treino.

 Outro planejamento importante é a variação do percurso, do roteiro, saindo da rotina. Corra acompanhado, mas evitando assuntos do trabalho ou de assuntos que o atormentem.

 Neste aspecto, o de correr em companhia, uma outra pesquisa publicada pela Universidade de Rochester, apontou que correndo com acompanhamento os inidvíduos comprometem-se melhor com o exercício, comparados a que corre sozinho.

 Agora, se é de sua preferência é correr sozinho, a música é uma ótima saída. Já que pesquisas comprovam que a música estimula e causa uma diminuição na percepção de esforço. Lembre-se de ouvir suas músicas de treinamento, mesmo antes de sair de casa!!!

 Uma ótima saída é durante o treinamento criar diferentes desafios. Exemplo: tiros curtos com alta intensidade, saltos e etc... .

 Agora, se o stress é intenso é necessário uma pequena pausa ou um treino mais leve, deixando os treinos mais pesados para dias em que você se sinta melhor. 

Abraço!!!
Alongamentos polêmicos
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2012-10-20T20:05:00-07:00

 Tem circulado, pela Internet, um vídeo onde o Profº Turíbio Leite Barros aparece afirma "Não se deve alongar depois de atividades fisícas. O alongamento feito após a atividade física, ele é contraproducente, e, é, no nosso entendimento e no entendimento da ciência, é o que a gente pode chamar de um "erro consagrado pelo uso". (...) É um paradigma que acredito que nós temos que, pouco á pouco, tentar fazer com que os profissionais que lidam com essa área possam, se entender melhor".

 O paradigma á que se refere Profº Turíbio é aquela máxima que ouvimos desde escolinhas infantis até academias de ginástica, e por que não dizer, em clubes profissionais, sejam eles de qualquer esporte, que devemos alongar antes e depois dos exercícios, seja para aquecer, o que já é um erro, ou para alonagr o músculo para o exercício que virá.

 Um dado tem que ser levado em conta, grandes partes das pesquisas relacionadas aos alongamentos, referem-se ao Alongamento Estático, tidos por muitas pesquisas como ineficaz e podendo comprometer o desempenho, cerca de 12% em algumas pesquisas.

 Vale lembrar também que os Alongamentos Estáticos NÃO SÃO PREJUDICIAIS ao indivíduo, mas não oferecem vantagem nenhuma sobre o desempenho, se realizado antes do exercício.

Ainda sobre o Profº Turíbio, ele é contudente sobre, o que ja foi descrito no primeiro paragráfo deste post, ele argumenta que com o exercício o músculo enfraquece, podendo apresentar pequenas lesões, podendo com o alongamento pós-treino, estas lesões se acentuarem.

Antes do treino, segundo pesquisas científicas, os alongamentos antes do treino não previnem e nem melhoram a performance do atleta, nem mesmo prevenindo lesões. Costumeiramente, realizamos alongamentos antes do aquecimento, ou do trote. Para piorar a situação muitos resultados das pesquisas mostraram um alto índice de lesões, ou incidÊncia desta, por conta dos alongamentos.

O trote ainda é o mais indicado para o aquecimento incial, o aumento do fluxo de sangue, lubrificação das articulações, melhora nas respostas que envolvem o SNC e o sistema neuro-muscular, funcionam como uma espécie de "movimento preparatório" para a atividade principal.

O outra questão abordada é o alongamento pós treino de corrida, cuidado! Com os muscúlos fadigados o alongamento estático pode agravar ainda mais lesões por conta da debilidade do músculo. Para isso, caminhe por um tempo, esfrie e alongue.

Outro ponto crítico revelado por pesquisas relacionadas aos alongamentos estáticos é a perda de força nos membros inferiores em atletas de corrida de rua.

Em três grupos separados, os que realizaram estáticos , os que realizaram dinâmicos e os que nada realizaram. No grupo que realizou alongamentos estáticos, acusaram uma maior perda de força muscular, seguido pelo os que realizaram os dinâmicos e os que nada realizaram? Não sofreram qualquer alteração na força.

A questão não é fazer ou não fazer, mas, escolher com o seu felling e com seu tempo de treino o melhor método a seguir seguido.
EXERCÍCIO E AUMENTO DAS ATIVIDADES CEREBRAIS
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2010-04-30T10:17:00-07:00

 A ciência do esporte acabou de quebrar mais um mito: O exercicio pode aumentar sua capacidade cerebral. Há séculos acreditava-se ue os neurônios não tinham a capacidade da regeneração, ou seja, não tinham a capacidade de se restaurar. Pois bem, Pesquisadores da Illinois University , realizram uma pesquisa com 259 estudantes do ensino médio, realizando uma bateria com exercícios físicos antes de proas e testes em sala de aula, um grupo realizava exercícios antes dos testes e outro grupo não, supreendentemente, os alunos que obtiveram melhores notas nos testes em sala de aula foram os que realiavam os exercícios antes das provas, com um intervalo de 40 minutos depois do exercicios.O exercício predominante foi o exercício aeróbico, mas mais estudos ainda precisam er realizados para realmente provar a eficácia do exercício sobre a capacidade cerebral e definir outros tipos de exercício, como o anaeróbico, por exemplo.O que é realmente importante neste estudo é a teoria de que o exercício não faz bem somente ao corpo, mas ao cérebro também. Tem a capacidade de regenerar neurônios, melhorar a memória e mantém os mesmos neurônios ativos.A pesquisa comprovou que o exercício aeróbico estimula os impulsos cerebrais, modificando as funções relacionadas a aprendizagem. O exercício físico promove o efeito de "chacoalhar" o cérebro, o deixando assim, mais ativo, processo este ligado a uma maior oxigenação cerebral.Exercícios como corrida, ginastica, dentre outros...promovem uma maior atividade do hipocampo (região associada a memória e a aprendizagem). bem como, ao desenvolvimento de novas células nervosas, tudo isto, é fruto de um processo na melhora da comunicação entre células (maior irrigação sanguinea cerebral) dentre outras reações quimícas.A grande heroína da regeneração de neurônios é uma proteína chamada BNDF, esta proteína tonifica as células nervosas, e com o exercício é produzida em grande escala. A BDNF é fabrica por hormônios ligados a atividades cerebrais.A BNDF tem a função de modular as funções e a comunicação entre as células nervosas, aumentando a atenção, a percepção e responsável por um aumento da capacidade das sinapses nervosas. O aumento da BNDF acelera a especialização das células - tronco em neurônios, além de refazerem circuitos danificados (neurônios mortos).Em suma, estimular a BNDF é estimular o cérebro. Pois, de nada adianta muitos neurônios se não utilizá-los. A produção de BNDF e de quem se exercita mais, está ligado também, a um retardado do mal de Alzheimer.Em relação ao ual o melhor tipo de exercício, os pesquisadores ainda não encontraram, mas indicam que mais de 20 minutos de atividade a uma intensidade moderada já é o suficiente.Então, esta esperando o que?? Ponha já as pernas pra mexer e o cérebro pra funcionar! Pois como diz a célebre frase: " RUN, BABY, RUN!!!".
Considerações sobre a preparação para melhora de tempo nos 5 KM
Autor: Fabricio de Oliveira | Publicado: 2012-09-30T09:30:00-07:00

Para uma melhora na marcas dos seus 5km, algmas considerações devem ser levadas.

Primeiramente, é necessário uma abordagem na ênfase da técnica da corrida. Com uma musculatura forte e em equilíbrio. Com uma melhora na marca (diminuição do tempo) é necessário uma ganho na velocidade da corrida, para isso, temo em conta que 5km, que é uma distância curta, os risco são maiores devido a este aumento de velocidade, exigindo uma trabalho maior dos membros inferiores nos treinos de tiro.

Um treino de curta duração é importante, bem como um cuidado nas quantidades de tiro, para não forçar o organismo.

Devemos levar em consideração, também que podemos trabalhá-lhos de 3 a 4 vezes por semana, num total de 40 minutos, havendo um balanceamento entre as variáveis: Alongamento, aquecimento, parte principal e período de desaceleração/recuperação.

O objetivo do treino de diminuição de tempo, deve ser os tiros curtos e suas variações, com períodos de intervalos mais longos. Considerando o objetivo de aumentar a velocidade, ou seja, correr mais rápido.

Os tiros podem ser por tempo ou distância. Intervalados de 200, 300 á 500 metros são interessantes, com períodos de alternância de 2´com corridas mais fortes e 3´com períodos de corrida leve a moderada.

Nos dias de treino mais longos, corridas de 5, 6 á 7 km em um ritmo mais lento são consideráveis.

A musculação tem papel fundamental neste planejamento, já abordado anteriormente, o aumento de velocidade exige mais dos membros inferiores (músculos, joelhos, tendões e ligamentos), em razão da troca de treinamento. A musculação além de preparar para a adaptação á esta nova rotina, servirá também, para a manutenção da força e corrigindo possíveis desequilíbrios nos músculos inferiores.

O controle dos limiares aeróbio e anaeróbio devem ser considerados neste planejamento, tudo isso, para uma melhor adaptação do corpo a nova carga e ao objetivo almejado.

Ganhos com os treinos de 5km mais rápidos:

Melhoras de força e velocidade para distâncias maiores, um maior controle na percepção de esforço nos aspectos musculares e cardiorrespiratório, ganhos na consciência corporal, técnica da corrida e eficiência mecânica e a vantagem de ter ganhos com um pequeno volume de treino e ótimos resultados.
As Muitas Aventuras do Ursinho Pooh (1977)
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T14:00:00-03:00

Sinopse:

Que urso que adora comer mel poderia ser mais adorável do que o Ursinho Pooh? Certamente seu proprietário e melhor amigo Christopher Robin responderia: Nenhum! Assista as grandes aventuras do ursinho Pooh e seus amigos nesta belíssima adaptação animada.

        

Informações Técnicas:
Título Brasil........: As Aventuras do Ursinho Pooh
Título Original....: The Many Adventures of Winnie The Pooh
Ano..................: 1977
Codec de Vídeo.......: H264
Codec de Áudio.......: AC3
Formato do arquivo...: MKV
Qualidade............: WEB-DL-RMZ
Idioma...............: Inglês / Português
Legenda..............: Sem Legenda
Tamanho..............: 1.39 GB
Duração..............: 74 minutos
Resolução............: 1920 x 1080
Créditos.............: marinaldomax
Senha................: bynanda
Uploader.............: Nanda

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Créditos ao Hanna Barbera Show Parte 2.
Lifi - Uma Galinha na Selva
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T15:37:00-03:00

Lifi é uma galinha que vive em uma fazenda produtora de ovos, junto de dezenas de outras fêmeas como ela. Entretanto, Leafie não consegue ter seus próprios ovos, ela apenas choca os ovos de outras galinhas e isso a deixa muito triste. Em meio a sua fuga do galinheiro, ela acaba sendo responsável por chocar e criar um filhote de pato órfão, que perdeu os pais para uma doninha caolha.

Título Brasil / Original...: Lifi Uma Galinha na Selva / Madangeul Naon AmtakAno........................: 2011Gênero.....................: Animação, Aventura Duração....................: 90 MinQualidade..................: BD-RIPIdioma do Áudio............: Português-BR / CoreanoLegenda....................: Português-BRFormato....................: MKVCodec Video / Audio........: V_MPEG4 / AC3Resolução..................: 1280 x 692Tamanho....................: 4,21 GBRipador....................:thyrso10Uploader...................:AlkabaneServer.....................:1FichierSenha......................: jonpel32origem

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Créditos ao TheToonZ.com.
Capitão Planeta (1990)
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-03-04T13:05:00-03:00

Sinopse:

Um clássico dos anos 90, o desenho conta a história de um super herói que protege o planeta terra contra a poluição. Com a ajuda de 5 jovens, cada um de um continente, eles recebem um anel, cada qual com uma habilidade diferente baseado nos elementos como fogo, terra, água, vento e coração, e com a união desses poderes surge o Capitão Planeta para combater seus inimigos que querem poluir o planeta.

        

Informações Técnicas:

Título...............: Capitão Planeta - 1ª Temporada RemasterizadaAno..................: 1990Codec de Vídeo.......: H264Codec de Áudio.......: AC3Formato do arquivo...: MKVQualidade............: DVD-RMZIdioma...............: PortuguêsTamanho..............: 350 MB cada episódioNúmero de episódios..: 26Duração..............: 23 minutosResolução............: 640 x 480Créditos.............: VictormetalSenha................: bynandaUploader.............: Nanda

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Créditos ao Hanna Barbera Show - Parte 2.
Bunnicula
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T15:33:00-03:00

A série baseada nos livros de James Howe e Deborah Howe, é protagonizada por um coelho vampiro que ao invés de agir como os animais de sua espécie, prefere drenar cenouras e outros vegetais para aumentar suas terríveis habilidades vampirescas.

Título Brasil / Original...: Bunnicula / Bunnicula Ano........................: 2016Gênero.....................: Animação / Ação / Comédia# Episódios................: Em AndamentoDuração....................: 10 minQualidade..................: HDTV-RipIdioma do Áudio............: Português-BrLegenda....................: N/AFormato....................: MKVCodec Video / Audio........: H264, 23.97fps / AAC 48000Hz stereo Resolução..................: 1280 x 720Tamanho....................: 85 MbRipador....................:RafaelSVAUploader...................:RafaelSVAServer.....................:UsersCloudSenha......................: A1000
  

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O Vale dos Dinossauros
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T14:21:00-03:00

O desenho de 1974 conta a história da família Butler, uma família de exploradores. Fazendo uma pesquisa na região Amazônica, são dragados por um redemoinho e entram em uma caverna subterrânea. Ao sair de lá, se deparam com um mundo povoado de seres pré-históricos, como se o tempo não tivesse chegado naquela região. O desenho foi inspirado na série de televisão "O Elo Perdido".

Título Brasil / Original...: O Vale dos Dinossauros / Valley of the Dinosaurs Ano........................: 1974Gênero.....................: Animação / Aventura# Episódios................: 16Duração....................: 21 MinQualidade..................: DVD-RMZ Idioma do Áudio............: Português-BR / InglêsLegenda....................: S/L Formato....................: MKVCodec Video / Audio........: MPEG2 / AC3Resolução..................: 720 x 480Tamanho....................: 680 / 880 MBRipador....................:AlkabaneRemasterizador.............:AlkabaneUploader...................:AlkabaneServer.....................:1FichierSenha......................: alka37origem

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AQUI01. O Fruto Proibido 02. O Que Há Lá Em Cima?03. A Tartaruga 04. Nuvem de Fumaça 05. O Vulcão 06. O Pteranodon 07. Os Garotos com Dentes de Sabre 08. Depois do Choque 09. Elevador Improvisado10. SOS 11. Fogo! 12. Chuva de Meteoros 13. O Voo do Papagaio 14. Teste de Voo 15. A Grande Dor de Dente 16. A Tocha (Torch)

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O Espetacular Homem Aranha
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T14:47:00-03:00

Neste desenho Peter tem 16 anos, e faz cerca de quatro meses que ganhou seus poderes. A primeira temporada foi exibida no canal The CW. A série se tornou sucesso por apresentar os personagens e trabalhar com os mesmos, além de menções aos filmes, versão Ultimate do aracnídeo e às primeiras histórias do aracnídeo. Apesar de ser uma série feita para o público infantil, agradou aos adultos, exatamente pela caracterização dos personagens.

Título Brasil | Original...: O Espetacular Homem Aranha - The Spectacular Spider-ManAno........................: 2008Gênero.....................: Animação | Ação | AventuraNúmero de Episódios........: 26Duração....................: 22 MinutosQualidade..................: Bluray RipIdioma do Áudio............: Português-BR | InglêsLegenda....................: Português-BRFormato....................: MKVCodec Vídeo | Áudio........: x264 | MP3Resolução..................: 1920 x 1920Tamanho....................: 400 Mb (em média) Ripador....................: HDBEE - AmraFansuber...................: The TozzRemazterizador.............: Henry KrUploader...................: Henry KrServer.....................: BrFiles

  
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1ª TemporadaEpisódio 01 - Sobrevivência do Mais ForteEpisódio 02 - InteraçãoEpisódio 03 - Seleção NaturalEpisódio 04 - Forças do MercadoEpisódio 05 - CompetiçãoEpisódio 06 - A Mão InvisívelEpisódio 07 - CatalizadoresEpisódio 08 - ReaçãoEpisódio 09 - O Principio da IncertezaEpisódio 10 - Mulher GatoEpisódio 11 - Terapia em GrupoEpisódio 12 - IntervençãoEpisódio 13 - Natureza Vs. Criação2ª TemporadaEpisódio 01 - ProjetosEpisódio 02 - Teste DestrutivoEpisódio 03 - ReforçoEpisódio 04 - Força CortanteEpisódio 05 - Primeiros PassosEpisódio 06 - A Força e o PoderEpisódio 07 - Crise de IdentidadeEpisódio 08 - CumplissesEpisódio 09 - Causa ProvávelEpisódio 10 - A GangueEpisódio 11 - Uma Novo InimigoEpisódio 12 - Rebelião no PresidioEpisódio 13 - Ato Final1ª Temporada: BrFiles2ª Temporada: BrFiles

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Scooby-Doo e a Máscara do Falcão Azul
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T15:26:00-03:00

Celebridades dos quadrinhos e dos desenhos animados estão reunidas no Mega Mundo, uma animada convenção na Califórnia. Durante o evento será lançado ainda o novo filme de Falcão Azul e Bionicão. O vilão Mr. Hyde resolve liberar monstruosas criaturas no local e Salsicha, Scooby e a turma precisam salvar o encontro.

Título Brasil / Original...: Scooby-Doo! - A Máscara do Falcão Azul / Scooby-Doo! Mask of the Blue FalconAno........................: 2012Gênero.....................: Animação / Aventura / ComédiaDuração....................: 76 minutosQualidade..................: BD-RMZIdioma do Áudio............: Português BR / InglêsLegenda....................: InglêsFormato....................: MKVCodec Video / Audio........: H264, 23.976 fps / AC3 5.1, 640 kbps / AC3 2.0, 640 kbpsResolução..................: 1920 x 1080Tamanho....................: 2.02 GbRipador....................: juliamoronRemasterizador e Uploader..: coyotemixblogServer.....................: Userscloud
 

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Obrigado Chaves (2014)
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T14:07:00-03:00

Sinopse:

Roberto Bolaños, criador de personagens como Chaves e Chapolin, morreu aos 85 anos em 28/11/14. No mesmo dia, o SBT exibiu esse especial sobre o ator.
Informações Técnicas:Título............: SBT - Obrigado Chaves - 28/11/2014Ano...............: 2014Formato Vídeo.....: H.264Formato Áudio.....: AC3Qualidade.........: HDTVExtensão..........: MKVIdioma............: PortuguêsLegenda...........: Sem LegendaTamanho...........: 400 MBDuração...........: 15 MinResolução.........: 1280 x 720Crédito...........: PedroGabrielUploader..........: FabioDefectedTW

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Dragões: Corrida Até o Limite
Autor: Luc Pop | Publicado: 2017-02-26T14:42:00-03:00

Soluço e Banguela lideram os treinadores de dragões enquanto eles voam para além das fronteiras de Berk e descobrem o misterioso 'Olho do Dragão' - um artefato antigo repleto de segredos que vai levá-los para novas terras cheias de dragões ainda desconhecidos. Mas os heróis se veem perseguidos por caçadores de dragões, ladrões que não vão medir esforços até tomarem o poder do "Olho do Dragão".

Título Brasil | Original...: Dragões Corrida Até o Limite - Dragons Race to EdgeAno........................: 2015Gênero.....................: Animação | Ação | AventuraNúmero de Episódios........: 13Duração....................: 22 MinutosQualidade..................: WEB-RipIdioma do Áudio............: Português-BR | InglêsLegenda....................: Português-BRFormato....................: MKVCodec Vídeo | Áudio........: x264 | MP3Resolução..................: 1920 x 1080Tamanho....................: 400 Mb (em média) Ripador....................: AMB3RFansub.....................: NetflixRemazterizador.............: Henry KrUploader...................: Henry KrServer.....................: BrFiles

  

4ª TemporadaEpisódio 01 - Defensores da Asa Parte IIEpisódio 02 - Cabeçarude no DomínioEpisódio 03 - Formação da Meia NoiteEpisódio 04 - Melequento,NãoEpisódio 05 - Salvando o Mestre EstilhaçoEpisódio 06 - Em Maus EstreitosEpisódio 07 - O Dia Mais LongoEpisódio 08 - Em Busca do OuroEpisódio 09 - De Fogo a PiorEpisódio 10 - GemintuiçãoEpisódio 11 - Às CegasEpisódio 12 - Choque da Bala Parte IEpisódio 13 - Choque da Bala Parte II4ª Temporada: BrFiles

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