Chá para combater gordurinhas e celulite
Autor: Rosalie Debiasi | Publicado: 2011-02-15T11:49:00-08:00

Primeiro, desintoxique!Os chás desintoxicantes — três a quatro copos por dia — precisam ser combinados à dieta de três dias. Se preferir, beba um copo meia hora antes das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Nesses horários, além do efeito terapêutico, o chá ajuda a dar saciedade. Prepare-o com uma, duas ou no máximo três ervas.Salsaparrilha (Smilax SP): diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.Dente-de-leão (Taraxacum officinale): tem ação diurética e melhora o funcionamento do intestino.Capim-limão (Cymbopogon citratus): facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulação e combate os radicais livres.Cardápio da dieta:Café da manhãOpção 1Suco de maçã e cenoura: bata 1 maçã pequena no liquidificador com 1/2 cenoura pequena, 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia e 1 copo (250 ml) de água mineral1 fatia de pão integral com queijo cottage (ou ricota) temperado com sálvia fresca e alecrim desidratadoOpção 2Suco de abacaxi e cenoura: bata 1 fatia grossa de abacaxi com 1/2 cenoura pequena, 1 col. (chá) de farelo e 1 copo (250 ml) de água mineral1 pote de iogurte natural desnatado (ou 1 copo de suco de soja)Opção 3Suco de melão com leite de soja: bata 1 fatia média de melão com 1 copo (250 ml) de leite de soja e 1 col. (sobremesa) de farelo de aveiaLanche da manhãOpção 1Suco de abacaxi com gengibre: bata 1 fatia grande de abacaxi com 4 col. (sopa) de capim-cidreira fresco, 1 col. (chá) de gengibre fresco ralado e 1 copo (250 ml) de água mineral (se quiser, coe)Opção 21 pote de iogurte natural desnatado com 1 maçã (ou banana) picadaOpção 31 maçã cozida com canelaAlmoçoOpção 11 prato (sobremesa) de alface americana, rúcula e cenoura2 col. (sopa) de arroz integral1 filé de frango grelhado com molho de laranja (dissolva 1 colher de café de maisena em 1/2 copo de suco de laranja e leve ao fogo para engrossar e, depois, tempere com sal e manjericão fresco)1 prato (sobremesa) de brócolis e couve-flor no vapor1 fatia de melão cantalupoOpção 21 prato (fundo) de sopa de mandioquinha1 sobrecoxa de frango sem pele assada com tomilho, alecrim e erva-doce2 lâminas de berinjela grelhada com um fio de azeite1 fatia de abacaxiOpção 31 prato (sobremesa) de alface americana, agrião e duas rodelas de laranja1 prato (fundo) de sopa de beterraba com inhame, salsão e agrião1 filé de linguado assado com azeite, manjericão e alecrim1/2 manga fatiadaLanche da tardeOpção 11 fatia média de melancia1/2 copo de iogurte com farelo de aveiaOpção 21 pote de iogurte natural desnatado com 5 morangos e 1/2 banana em rodelasOpção 31 fatia média de melancia10 amendoins torrados sem salJantarOpção 11 prato (fundo) de sopa de abóbora1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e queijo branco com molho de iogurte batido com hortelã, sal e azeite1 taça média de morangosOpção 2Sanduíche de pão integral com alface, tomate e pasta de atum preparada com iogurte (ou ricota) e salsinha1 banana assada com canelaOpção 31 prato (fundo) de canja com cenoura, peito de frango sem pele e arroz integral1/2 papaia com 1 col. (chá) de semente de linhaçaFonte:boaforma.abril.com.br