ZMA
Autor: pico plasmatico | Publicado: 2010-05-20T03:35:00-03:00




ZMA- Zinco, Magnesio, Vit. B6ZMA

O ZMA é uma revolucionária fórmula patenteada que  combina zinco, magnesio e vitamina B6 em concentrações específicas e em formas  especiais que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em  atletas.
Por causa da eficácia documentada no aumento dos níveis de  testosterona esse suplemento é utilizado por milhares de atletas em todo mundo  como uma alternativa segura e natural ao uso de pró-hormônios.

A falta de  magnésio é uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis,  especialmente mulheres e idosos. Isso é ainda mais comum entre os atletas que  praticam musculação devido a grande perda desse nutriente durante os treinos com  pesos.

As reservas de zinco e vitamina B6 são também consumidas durante  os exercícios intensos. Em um estudo com 160 atletas, 23% dos homens e 43% das  mulheres tiveram níveis baixos de zinco de forma significativa. A boa notícia é  que o ZMA pode agir contra essas deficiências e trazer benefícios reais em  termos de performance e de saúde.

ZMA pode aumentar os ganhos musculares  e a recuperação física da seguinte forma:

* Aumento da produção de  hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa  muscular;
* Melhora do relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar  no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino.
Pesquisas  indicam que o ZMA pode ser útil nas seguintes situações:
* Câimbras e tensões  musculares;
* Insônia e problemas do sono;
* Catabolismo;
* Níveis  baixos de testosterona.

ZMA também mostrou sua importância no auxílio da  melhora da qualidade do sono. Uma boa noite de sono é fundamental para promover  a recuperação do tecido muscular e ativar a liberação de hormônio do crescimento  (hGH).
O corpo libera a quantidade máxima de hGH a cada noite por volta de 90  minutos depois de dormir, e sendo assim é fundamental que todos esses  importantes minerais e elementos (zinco, magnésio e vitamina B6) estejam  disponíveis para serem usados pelo organismo nessa hora.&nbsp;De outra forma você estará limitando sua capacidade de aumentar  a liberação de hGH, que é o principal elemento responsável pelos ganhos  musculares.
Se você faz musculação ou pratica outra atividade esportiva, essa  combinação de nutrientes é INDISPENSÁVEL para atingir seus objetivos de  performance e de ganhos musculares.

O que faz do ZMA um suplemento tão  especial?
Essa fórmula cientificamente projetada e patenteada de minerais e  elementos especiais é composto de quantidades e formas muito precisas e  selecionadas de zinco, magnesio e vitamina B6, especialmente “Aspartato de  Monometionina de Zinco”, “Aspartato de Magnésio” e vitamina B6 (piridoxina  HCL).
Essa combinação precisa é o que torna o ZMA diferente do zinco e  magnésio encontrados em outras fórmulas de suplementos multivitamínicos e  multiminerais consumidos no dia-a-dia.

Porque usar o ZMA em vez de  pró-hormônios?
Existem algumas razões para considerar o ZMA mais atrativo do  que alguns produtos pró-hormonais. Vamos ver:

Primeiro que não existe a  necessidade de usar o ZMA em ciclos como acontece com os pró-hormônios para  reduzir a probabilidade de efeitos negativos à saúde. Você pode fazer uso do ZMA  continuamente, sem intervalos.

Segundo que os pró-hormônios tem sido  banidos por muitas organizações de atletas, tais como o comitê olímpico  norte-americano, a liga de futebol americano dos EUA (NFL) e a associação de  baskete dos EUA (NBA), enquanto que o ZMA não. De fato, o ZMA é usado por  milhares de atletas de elite, e muitos tem relatado resultados fantásticos na  construção de tecido muscular e ganhos de performance.
É bom lembrar que o  uso de pró-hormônios aqui no Brasil é proibido por lei, e até mesmo nos EUA  alguns deles já foram expressamente proibidos por trazerem riscos graves à  saúde.&nbsp;E as evidências são concretas sobre o ZMA: Estudos sugerem que o  ZMA aumenta os níveis de testosterona em mais de 30% sem criar metabólitos  esteróides que poderiam ser facilmente acusados em testes anti-dopping. E o mais  importante, a suplementação com ZMA não causará nenhum dos efeitos negativos  frequentemente associados ao uso de pró-hormonais.

Melhor hora para tomar  o ZMA:
Especialistas recomendam a ingestão de ZMA 30 minutos antes dos  treinos e novamente 30 minutos antes de dormir, de preferência de estômago  vazio.

Dica:
Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou  depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio  (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos  nutrientes no ZMA.