Hábitos de higiene
Autor: jairton andrade silva | Publicado: 2014-03-21T21:10:00-04:00


Ser saudável é também estabelecer bons hábitos e compreender que o nosso
corpo merece um carinho especial, e que esse tratamento nos traz
benefícios.&nbsp;A higiene é a melhor arma para a
manutenção da saúde.

Manter limpos nossos corpos e o ambiente em que vivemos é tarefa
individual e indispensável.

Cada parte do nosso corpo tem características diferentes e precisa ser
cuidada de uma maneira específica.

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O BANHO:&nbsp;O banho diário é indispensável para
eliminar as impurezas da pele, como também proporciona um ótimo relaxamento.
Use bastante água, sabonete e uma boa esponja. Massageie todo o corpo; isso
ajudará a limpeza, removerá as células mortas e ativará a circulação sanguínea,
evitando problemas de pele como sarna e micoses. Seque bem todo o corpo.





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Lave os&nbsp;cabelos&nbsp;com freqüência, pois nos cabelos
acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas, por isso devem
estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Também
devem ser cortados regularmente, cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento
e a multiplicação de piolhos, caspa e seborréia.

Ao lavar o&nbsp;rosto, pela manhã, preste atenção se há secreção
no canto interno dos olhos removendo-a com bastante água. Não esqueça de limpar
as narinas, assoando-as devagar e cuidando para que fiquem desobstruídas.







A BOCA/DENTES:&nbsp;A higiene
da boca é outro aspecto importante. Os dentes devem ser escovados de manhã ao
acordar, à noite antes de dormir e após cada refeição. O uso do fio dental
também é recomendado. Com estes cuidados você

manterá sempre um hálito agradável e um belo sorriso, evitando cáries e
inflamações da gengiva. Dentes mal tratados podem afetar todo o organismo.

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UNHAS: Cortar as unhas e mantê-las sempre
limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa
coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a
verminose e outras doenças intestinais. Além disso, valoriza os aspectos
estéticos relacionados à beleza das unhas.






















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VESTUÁRIO:&nbsp;A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e devem ser adequados ao
tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de
chuva. Devem ser cômodos e folgados.

O
vestuário é importante para manter a temperatura corporal. O ideal é vestir
roupas de algodão, pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau
cheiro. Evitar roupas justas e de fibras sintéticas.



RESUMO DOS HÁBITOS DE HIGIENE

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Tome banho diário

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Escove os dentes ao acordar, deitar e
após as refeições.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Lave sempre bem as mãos

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Corte e limpe as unhas

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Mantenha a higiene íntima

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Evite andar descalço.



"SEM SAÚDE NÃO HÁ VIDA"