Chás
Autor: Adri | Publicado: 2012-08-20T15:20:00-07:00





















FORMA CORRETA DE PREPARO:

&nbsp;“Desligue o fogo assim que a água começar a ferver&nbsp;e acrescente duas colheres de sopa para um litro ou duas colheres de chá para cada 250 ml. Abafe por três a cinco minutos e coe”.





ARMAZENAR SEMPRE NA GELADEIRA OU NA GARRAFA TÉRMICA E JAMAIS REAQUECER.



Capim cidreira&nbsp;Essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases.“É um chá ótimo para ser tomado depois das refeições por pessoas que tem problemas de digestão”. Também l serve de calmante, como se fosse um sedativo natural.



Camomila&nbsp;De ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca.&nbsp;“Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante”.&nbsp;A pessoa que quiser dormir melhor à noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor”.



Hortelã&nbsp;Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases. Melhora a digestão, combatendo azias.



Alecrim“É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã”. É&nbsp;muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade.

Tem ações antipasmódica e anti-inflamatória – boas para cólica renal e menstrual -, ação antifúngica – ótima para ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo – e ação desintoxicante.&nbsp;“É um verdadeiro tônico para o fígado”.



Erva doce&nbsp;O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante. O chá, além de propiciar esse benefício, também ajuda no combate a cólicas e gases, além de melhorar a digestão.



Chá mate Tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína.&nbsp;“Pessoas com hipertensão precisam evitar exageros, porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode irritar ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite”.



Chá de canela&nbsp;A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. Ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso, &nbsp;ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação.

Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.



Chá verde&nbsp;Esse é mais um chá campeão.&nbsp;“É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer”.

Ajuda a combater cáries – basta fazer bochechos com ela – e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto, não dispensa o uso do protetor solar externo.

O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a emagrecer sozinha – sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com exercícios físicos.



Chá de hibisco&nbsp;Ajuda no controle do colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo.&nbsp;“Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes”.

O fator que torna o chá de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória.&nbsp;“A bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, que é considerada um estado inflamatório do corpo”.



Chá de gengibre&nbsp;“O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos na natureza”. Atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres. &nbsp;Combate enjoos e náuseas, principalmente em gestantes, que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação.



Chá de limão&nbsp;Além de a fruta ser rica em vitamina C, &nbsp;tem ação alcalinizante, ou seja, ajuda a deixar o pH do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar.&nbsp;“Com esse nível estabilizado, não há perda desnecessária de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saúde plena”.

Fazer o chá junto com a casca, porque ela tem uma ação muito forte de desintoxicação do organismo.



Maracujá&nbsp;Famoso por ajudar a acalmar os nervos. Combate ansiedade, estresse, insônia, irritação e agitação.



Maçã&nbsp;A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão. Diurética, com efeito laxante.



Chá de alfazema&nbsp;Ajuda a aliviar cólicas. De propriedade calmante e bactericida, a alfazema também é muito usada para amenizar dores de cabeça.



NUTRICIONISTAS FLAVIA CYFER E BRUNA MURTA.