Alimentação na Qualidade de Vida
Autor: psicologia | Publicado: 2011-09-25T17:12:00-07:00


<a ajaxify="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=159325764154908&amp;set=o.131471823596520&amp;type=1&amp;ref=nf&amp;src=http%3A%2F%2Fa2.sphotos.ak.fbcdn.net%2Fhphotos-ak-snc7%2F319189_159325764154908_100002324550381_312178_1898822870_n.jpg&amp;theater&amp;size=225%2C225" class="uiPhotoThumb largePhoto" data-ft="{&quot;type&quot;:41}" href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=159325764154908&amp;set=o.131471823596520&amp;type=1&amp;ref=nf" rel="theater" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; clear: right; color: #3b5998; cursor: pointer; display: inline-block; float: right; font-size: 11px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;" title="Alimentação na Qualidade de Vida Por KENNIA FERREIRA

Vivemos numa correria dia após dia, pelo fato de trabalharmos e termo que exercer nossas atividades e por isso, muitas vezes não nos resta muito tempo para comermos adequadamente.
O que ocorre diariamente, comemos aquilo que é mais simples de ser preparado, algumas vezes também nem temos tempo para prepararmos a nossa comida, pois temos que realizar as refeições em lanchonetes ou ate mesmo em restaurantes, o que pode nos ser muito prejudicial à saúde.
Devido essa má alimentação as doenças ocasionadas pela forma incorreta de comer são as chamadas doenças crônicas, cardiovasculares, as diabetes, obesidade tanto a infantil como nas pessoas adultas, câncer e algumas doenças respiratórias. E estas doenças segundo especialistas são acarretadas porque como dito anteriormente as pessoas não possuem mais tempo para nada.
Nós somos o que ingerimos. Não é possível imaginar colocar gasolina “batizada” em uma Ferrari e querer que ela se mantenha com o mesmo desempenho original
Não podemos esquecer, o que mais envelhece a pessoa é a alimentação, a digestão exige trabalho e o organismo ressente uma vida longa e de boa qualidade, está assentada numa alimentação de baixa caloria.
Quando vamos nos alimentar é um momento muito importante. Alimente-se de pequenas quantidades a cada três horas, frutas, legume, proteínas carboidratos, beba 02 litros de água todos dos dias.
Aprecie esse momento, antes de ingerir o alimento, busque um local fresco, sem ruídos, vamos olhar o alimento, cheirá-lo. Mastigá-lo cuidadosamente, para que o sólido se transforme em líquido.  Sinta prazer, pois comer é uma das melhores coisas da vida, jamais podemos nos tornar escravos dos alimentos. A maioria das pessoas engole os alimentos e não obtém prazer. Não sentem o gosto. Não deixam a saliva penetrar, não respiram, não soltam o ar pelo nariz, o gosto está na boca, portanto, aproveite e não tenha pressa de engolir, mastigue cuidadosamente, para que o sólido se transforme em líquido. 
Precisamos ter em mente que a alimentação normal deve ser quantitativamente suficiente, qualitativamente completa, além de harmoniosa em seus componentes e adequada à sua finalidade e ao organismo a que se destina, para que se possa obter saúde e consequentemente qualidade de vida.">por KENNIA FERREIRA
Vivemos numa correria dia após dia, pelo fato de trabalharmos e termos que exercer nossas atividades. Por isso, muitas vezes não nos resta muito tempo para comermos adequadamente.Ocorre que, diariamente, comemos aquilo que é mais simples de ser preparado. Algumas vezes também nem temos tempo para prepararmos a nossa comida, pois temos que realizar as refeições em lanchonetes ou até mesmo em restaurantes, o que pode ser muito prejudicial à nossa saúde.Devido a essa má alimentação, muitas doenças podem ocorrer, são as chamadas doenças crônicas tais como problemas cardiovasculares, a diabetes, obesidade que pode ocorrer na infância ou na vida adulta, câncer, e algumas doenças respiratórias. E estas doenças segundo especialistas são acarretadas porque, como dito anteriormente, as pessoas não possuem mais tempo para nada.Nós somos o que ingerimos. Não é possível imaginar colocar gasolina “batizada” em uma Ferrari e querer que ela se mantenha com o mesmo desempenho original.Não podemos esquecer, o que mais envelhece a pessoa é a alimentação. A digestão exige trabalho! Uma vida longa e de boa qualidade, está assentada em uma alimentação de baixa caloria.A hora de alimentar-se é um momento muito importante. Alimente-se de pequenas quantidades a cada três horas. Equilibre sua dieta e inclua frutas, legumes, proteínas e carboidratos. Beba 02 litros de água todos dos dias.Aprecie esse momento: antes de ingerir o alimento, busque um local fresco, sem ruídos. Vamos olhar o alimento, cheirá-lo, mastigá-lo cuidadosamente, para que o sólido se transforme em líquido. Sinta prazer, pois comer é uma das melhores coisas da vida, jamais podemos nos tornar escravos dos alimentos. A maioria das pessoas engole os alimentos e não obtém prazer. Não sentem o gosto. Não deixam a saliva penetrar, não respiram, não soltam o ar pelo nariz. O gosto está na boca, portanto, aproveite e não tenha pressa de engolir.Precisamos ter em mente que a alimentação normal deve ser quantitativamente suficiente, qualitativamente completa, além de harmoniosa em seus componentes e adequada à sua finalidade e ao organismo a que se destina.