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06/01/13
Autor: Lucas | Publicado: 2013-01-07T00:42:00-02:00

Depois de um longo tempo sem escrever pro blog, decidi retornar a 'vida de escritor' e me dedicar um pouco mais ao blog, tanto com textos, fotos e até mesmo vídeos se for possível.

O ano de 2012 foi um ano muito bom pra mim em praticamente todos os sentidos, eu acredito que aprendi com os erros que cometi no passado e acabei me tornando uma pessoa melhor. 

Enfim, vamos deixar o papo meloso de lado e falar de bodybuilding! Acredito que consegui evoluir meu fisico dentro do esperado, já que ainda não faço uso de suplementação, e acredito que posso melhorar ainda mais com a ajuda do meu mestre Miguel Chain. Espero que esse ano seja o ano da minha estreia nos palcos do bodybuilding. a dieta já está pronta e é só colocar o plano em prática e observar os resultados e, se tudo der muito certo, é bem provável minha participação no Estreantes IFBB em abril, vamos ver.Vou tentar manter o blog atualizado com mais frequência! Aí vai uma foto tirada no almoço de natal da minha família. Abraços.
O começo de uma longa jornada..
Autor: Lucas | Publicado: 2013-02-04T20:55:00-02:00

Dia 07/01/2013 foi o início de um caminho novo pra mim: comecei minha preparação para o meu primeiro campeonato de fisiculturismo. Depois de 3 anos indeciso se deveria ou não competir e, quando decidi que iria, errar muito na preparação, decidi que esse ano eu vou mesmo e ponto final.
Estou começando a 4° semana da dieta, está tudo indo muito bem, acredito que eu não tenha perdido nada de massa magra durante essas semanas, acho até que estou um pouco maior.
Eu tenho algumas fotos que mostram minha condição atual e posto elas mais tarde. Acredito que tenho bastante ainda pra perder mas acho que tenho tempo de sobra para isso e, com a ajuda de um grande amigo e melhor treinador da região de São Carlos, tenho tudo pra fazer uma brilhante estréia nos palcos.
Um homem, uma missão, um sonho!
Autor: Lucas | Publicado: 2012-04-23T23:28:00-03:00

...no ano de 2009 eu decidi que queria era mesmo competir no bodybuilding, então decidi que em 2010 eu iria estrear nos palcos. Me iludi achando que tinha o conhecimento e a disciplina necessária para me preparar para a competição, no fim adiei minha estreia nas competições para 2011. No ano seguinte fui para a faculdade e acabei não me preparando para a competição e não fui, mais uma vez minha estreia foi adiada, já estava cansado e louco pra competir e ai decido que subiria no palco do campeonato paulista de estreantes 2012, achei que conseguiria pois estava com acompanhamento de uma nutricionista e no fim acabou sendo o mesmo que estar sozinho, acabei não competindo. Agora, acredito eu, que está tudo traçado para que ocorra minha estreia no campeonato paulista de estreantes 2013, tem tudo pra dar certo, tenho 1 ano para me alimentar de maneira que nunca fiz antes, treinar com uma intensidade que nunca havia treinado antes, enfim, 1 ano pra fazer meu sonho se tornar realidade. Estou muito perto e não vou desistir!! Missão dada, é missão cumprida!
Daqui algumas semanas eu venho com mais posts e algumas fotos pra quem acompanha o blog.
Fisiculturismo...não é somente um esporte, é um estilo de vida!
Autor: Lucas | Publicado: 2012-04-27T17:58:00-03:00

Para nós, o fisiculturismo é o esporte mais difícil que existe. Esse esporte requer dedicação, disciplina e determinação 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano e assim é por vários anos. A rotina diária, entediante e muitas vezes desanimadora, nos torna guerreiros em uma batalha mental, todos os dias, que vai determinar como vamos agir durante o dia ou semana e a pior parte da vida de um fisiculturista é ter que sobreviver a todas essas batalhas, quase sempre, sozinho. Muita gente não entende o que passamos e por isso nos rebaixam e tentam nos insultar dizendo que somos anti-sociais por não irmos as festas e beber (como todos fazem), dizendo que somos boiolas por não nos verem com uma mulher diferente a cada dia (mesmo sabendo que poderíamos ter qualquer mulher da cidade), dizendo que somos caretas por ir dormir cedo e não 'aproveitar a vida ao máximo' (de acordo com a visão de vida que eles tem). E não é só os que se dizem homens que nos julgam, até as que se dizem mulheres (aquelas que não se dão valor nenhum) pensam dessa maneira. Ninguém entende o porque preferimos gastar 200 reais por semana no supermercado ao invés de gastar essa mesma quantia em festas.
No fim, muitas vezes o que precisamos é só uma pequena demonstração sincera de reconhecimento. É foda acordar cedo e encontrar as mesmas pessoas e escutar a mesma merda todos os dias, por isso muitos falham antes mesmo de começar.
E o melhor de tudo é que, apesar de todo sofrimento e preconceito e as brincadeiras de mal gosto, nos sentimos como se estivéssemos no céu após aquela série até a falha total no agachamento, aquela última repetição que parecia impossível até você tomar coragem e descer o Leg Press e se matar pra completar a série e ter o merecido descanso antes da próxima série. Mesmo sozinho, sem ninguém, nós sabemos que, se quisermos chegar ao topo, não podemos parar no meio do caminho.
Então, você que critica e faz piada do nosso esporte: pare de criticar o nosso estilo de vida, isso só mostra que você está na merda!
Sofrimento! Dor! Solidão! Isso é só uma pequena parcela do que sentimos a maior parte do tempo mas, por pior que esses sentimentos pareçam, é o que nos faz sentir vivos e felizes no final do dia, nos traz a sensação de que fizemos o nosso dever!
Se quiser ser um fisiculturista, se prepare porque a estrada é longa e difícil..e muitas vezes não tem um fim!
Treino de Pernas - 20/04/2012
Autor: Lucas | Publicado: 2012-04-21T22:30:00-03:00

Dia 20/04/2012, uma sexta-feira ensolarada aqui em São Carlos, era dia de treinar pernas e eu já sabia que não seria fácil, na minha mente seria mais um treino sozinho e ouvindo um bom heavy metal bem alto nos fones de ouvido. Chego na academia, decido me aquecer com 1 série de Agachamento no Hack e 1 série de Agachamento, sem peso, apenas para mostrar ao meu corpo que o treino estava apenas começando.
Ao fim do aquecimento, Miguel e o Adriano (dois grandes amigos que tem me ajudado muito) vem ao meu encontro e me fazem o desafio de treinar perna com eles e eu, obviamente, aceitei. Desde o começo eu percebi que não seria fácil, começamos com 1 série no Agachamento livre com pouca carga com bastante repetições, a 2° série teve uma carga maior mas manteve o alto número de repetições. Já a 3° série foi fatal, fizemos um drop set onde começamos com uma carga bem alta até a falha, depois diminuímos a carga e mais uma série até a falha e, por fim, o último drop da série e até a falha. Logo após terminar a série final no agachamento eu não conseguia ficar em pé e simplesmente sentei no chão esperando a próxima ordem, que não demorou muito pra chegar, que seria me levantar e ir para o Leg Press 45° onde iriamos fazer da mesma maneira que no Agachamento.
Ao fim da primeira série eu já tava estirado no chão, ficar em pé era muito difícil no momento. Logo após a segunda série eu e Adriano continuamos sozinhos e a terceira série foi drop set, não fiz drop e diminui a carga e agora me arrependo disso porque agora eu sei que teria conseguido realizar o drop.
Após o Leg Press, eu e Adriano fizemos Avanço com halteres e logo em seguida Extensão de joelhos, fiz 2 séries apenas pois mal conseguia ficar em pé e também me sinto arrependido de não ter realizado a 3° série mas na hora não consegui me motivar o suficiente pra poder continuar a série.
Depois da super-série, nos movemos até a mesa flexora e fizemos 6 séries até a falha. No fim do treino, já não conseguia me manter em pé sozinho, peguei um colchonete e deitei no chão e fiquei lá olhando pro teto por uns 10 minutos até criar coragem de me levantar e ir conversar com o Adriano enquanto o Miguel terminava o treino dele.
Resultado: acordar hoje (sábado) com uma dor imensa nas pernas tornando as tarefas mais simples, como me levantar de uma cadeira, bem complicadas.
Fazia um bom tempo que não postava no blog, vou tentar postar com mais frequência.
Abraços e bons treinos!
Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:33:00-02:00

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Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:00:00-02:00

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Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:03:00-02:00

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Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:11:00-02:00

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Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:14:00-02:00

Lena´s Patchwork 726Formato: RevistaTexto: AlemãoNº de Paginas: 44 mais moldesValor: De R$19,90 Por R$15,92Frete: à combinarDesconto especial para revendedores.
Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:24:00-02:00

Lena´s Patchwork 588Formato: RevistaTexto: AlemãoNº de Paginas: 44 mais moldesValor: De R$19,90 Por R$15,92Frete: à combinarDesconto especial para revendedores.
Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:34:00-02:00

Lena´s Patchwork 520Formato: RevistaTexto: AlemãoNº de Paginas: 44 mais moldesValor: De R$19,90 Por R$15,92Frete: à combinarDesconto especial para revendedores.
Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:36:00-02:00

Lena´s Patchwork 376Formato: RevistaTexto: AlemãoNº de Paginas: 44 mais moldesValor: De R$19,90 Por R$15,92Frete: à combinarDesconto especial para revendedores.
Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:18:00-02:00

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Autor: FAÇA  SEU PEDIDO  rubi@agepress.com.br | Publicado: 2009-10-26T17:29:00-02:00

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Como definimos as nossas escolhas alimentares?!
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-11-16T11:27:00-02:00

Por  Fabiana Borrego

"Os alimentos não são apenas comidos, são também pensados. A comida possui um significado simbólico – ela fala de algo, mais que nutrientes.” (Woortmann, 1986)
Desde nossa primeira refeição, o leite materno, já fica impossível desvincular a alimentação do emocional, portanto muitos fatores interferem na escolha dos nossos alimentos e hábitos alimentares, por isso muitas vezes fica tão difícil fazer uma dieta.
O processo de formação do comportamento alimentar têm suas bases fixadas na infância, transmitidas pela família, sustentadas pela tradição, valores, tabus e crenças que passam de geração para geração.
As práticas alimentares adquiridas na primeira infância, por imitação e condicionamento principalmente, ficam profundamente enraizadas nas pessoas e trazem uma grande carga emocional, difícil de modificar.
Existem alguns fatores determinantes para a formação do comportamento alimentar:
Hábitos alimentares da família;Situação sócio-econômica;Cultura, religião e descendência;Preferências e Aversões;Experiências pessoais;Sexo, idade, atividade, estado fisiológico ou patológico;Mídia.Por isso não se preocupe se você não consegue se “desprender” de algumas crenças em relação a alimentação, o importante é não ter medo do novo e se permitir provar alimentos diferentes do que você está acostumado a consumir, você pode se surpreender!
Bom apetite! =)

Fabiana BorregoNutricionista Especialista em Nutrição Clínica e Padrões Gastronômicosfabiana@chefnutri.com.brwww.chefnutri.com.br
Batatas recheadas com frango
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-12-06T20:47:00-02:00

Por  Kelly Tannylly

Batata é um ingrediente muito versátil e gostoso, mas é considerada uma das vilãs da dieta de emagrecimento por ser carboidrato, mas às vezes, e com moderação, tudo está permitido!
A receita de hoje é uma versão de batata recheada e fica uma delícia.
Ingredientes:
4 batatas grandes
½ Peito de frango desfiado
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados e picados
3 colheres (sopa) de molho de tomate
1 colher (sopa) manteiga
Cheiro verde
Requeijão (opcional)
Queijo ralado (parmesão, muçarela...)
Modo de Preparo:
1. Cozinhe o peito de frango. Eu costumo cozinhar sem sal, com uma folha de louro apenas, porque eu normalmente faço bastante e guardo no freezer. Mas você pode cozinhar com sal, ervas a gosto. Aguarde esfriar, desfie e reserve. Eu normalmente deixo o frango esfriar na própria água do cozimento, para mim a impressão é que ele fica menos seco.
2. Lave bem as batatas e cozinhe (com água e um pouco de sal) inteiras até ficarem macias. Retire da água e aguarde esfriar. Depois de fria corte ao meio e cave um buraquinho na batata. Reserve  miolo da batata.
3. Aqueça uma panela, coloque a manteiga, adicione a cebola e o alho e deixe até dourar. Coloque o frango e refogue. Adicione o molho de tomate. Tempere com sal e pimenta a gosto. Depois de bem refogado adicione o miolo da batata. Vai ficar tipo um purê com frango. Se quiser nesse momento você pode adicionar requeijão a gosto, eu preferi não usar para ficar mais "light".
4. Agora montar: Sobre a batata salpique um pouco de sal e pimenta, coloque o recheio, salpique cheiro verde, cubra com queijo ralado e leve ao forno para assar e gratinar o queijo.
Bom Apetite!

Kelly TannyllyEla manda na cozinha! www.temperando.com
Pão de aveia e maçã
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-11-09T21:39:00-02:00

Quem não gosta de pão? Difícil encontrar quem não goste! Que tal experimentar essa receita de pão trazida pela Nutricionista Fabiana Borrego? Fique atento às dicas da Nutri! ( :
Por  Fabiana Borrego
Ingredientes:1 xícara (chá) de aveia em flocos100 g de margarinameia xícara (chá) de mel1 colher (chá) de sal3 tabletes de fermento biológico (45 g)2 ovos5 xícaras (chá) de farinha de trigoAproximadamente 3 maçãs em cubos pequenos1 colher (chá) de canela em pó1 ovo inteiro batido para pincelarMargarina para untarfarinha de trigo para polvilhar.
Modo de PreparoFerva duas xícaras (chá) de água. Junte a Aveia, a manteiga, o mel e o sal. Deixe amornar e acrescente o fermento já dissolvido em meia xícara (chá) de água morna. Acrescente os ovos e a farinha de trigo, misturando bem. Coloque a massa em uma tigela untada com manteiga, cubra com filme plástico e deixe descansar em lugar aquecido até dobrar de volume. Sove a massa com a ponta dos dedos para remover o ar.
Se necessário, coloque mais farinha, apenas para poder modelar os pães, pois a consistência da massa deve ser elástica e mole. À parte, misture as maçãs com a canela.
Misture metade das maçãs à massa e reserve o restante. Divida a massa em duas partes e modele os pães em uma superfície bem enfarinhada. Coloque a massa em duas fôrmas de bolo inglês com 1 litro de capacidade (22 x 9 x 6 cm) untadas e enfarinhadas. Cubra e deixe os pães crescerem até dobrar de volume (cerca de 40 minutos). Faça um corte na superfície dos pães, no sentido do comprimento. Distribua as maçãs reservadas sobre os pães, afundando-as ligeiramente. Pincele com o ovo e asse em forno médio-alto (200°C), preaquecido, por cerca de 40 minutos.
Dicas:
- A aveia é rica em fibras solúveis, o betaglucano envolve a gordura como se fosse uma capa, dificultando sua absorção pelo intestino. Os diabéticos podem e devem consumir a aveia, pois ela auxilia o controle da glicemia. O trânsito intestinal também ganha com o consumo da aveia, mas vale lembrar que este efeito é potencializado com o consumo de água.
- A maçã também é rica em fibras solúveis que auxiliam na diminuição do colesterol ruim LDL, além de proteger as cordas vocais, atuando com adstringente e tonificante, isso sem contar da faxina bucal, retirando restos de alimentos e estimulando a produção da saliva, conseqüentemente combatendo as bactérias causadoras do mau hálito. – Importante utilizar a margarina normal e não a light, caso prefira pode utilizar a manteiga sem sal.
- Este pão pode ser feito com outras frutas, como duas bananas nanicas picadas ou pêras no lugar das maçãs.

Fabiana BorregoNutricionista Especialista em Nutrição Clínica e Padrões Gastronômicosfabiana@chefnutri.com.brwww.chefnutri.com.br
Panetone Sem Glúten
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-11-22T21:41:00-02:00

A colaboradora de hoje aqui no Cozinhando é a Silvia Kawaguti, que há muitos anos prepara panetone em casa, pois em Toyohashi, cidade japonesa onde ela mora, é muito caro por ser importado do Brasil. Para Silvia, fazer em casa é vantajoso porque dá para escolher o recheio, além de ser bem mais barato e sem conservantes. Mas esse ano o desafio foi prepará-lo sem glúten, sem perder o sabor, para garantir essa delícia no Natal. Nossa colaboradora testou e deu certo!  E você, vai também fazer o seu? Use sua criatividade, enfeite bem bonito e deixe seu Natal bem colorido! Não esqueça de me contar depois!!!

Por Silvia Kawaguti
Panetone Não Contém Glúten
Ingredientes:
360g de farinha de arroz180g de fécula de batata60g de maisena60g de polvilho doce3 colheres de café de goma xantana150g de açúcar5 ovos250g de margarina ou manteiga amolecida (usei margarina, mas costumo usar manteiga)1 pitada de sal2 colheres de sopa rasas de fermento biológico em pó1/2 colher de chá de essência de panetone (se necessário coloque um pouco mais)Raspas de limão ou essência de laranja ou limãoFrutas cristalizadas, castanhas picadas ou chocolate picado
Modo de Preparo:
Faça a esponja: Na vasilha em que for fazer a massa, coloque o fermento, 1 colher de sopa de açúcar, 2 colheres de sopa de fécula de batata e acrescente um pouco de água morna até dissolver bem todos os ingredientes. Tampe e deixe o fermento reagir em um lugar aquecido.Enquanto isso, pegue um saco plástico (desses que fecham) e coloque as farinhas e a goma xantana e misture bem.

Depois do fermento estar pronto, coloque na vasilha os demais ingredientes, menos as frutas e a farinha. Misture bem e aos poucos vá acrescentando a farinha. A consistência ideal é de uma massa firme, como a de um pão. Acrescente o recheio e encorpore à massa.
Acomode a massa nas formas de panetone (apoiadas em uma forma) ou em uma assadeira redonda e alta.
Não encha até a boca, pois a massa vai crescer.
Como aqui é outono e está bem friozinho, eu coloco a forma dentro do forno com uma panelinha com água fervendo e deixo fechado. O tempo de crescimento varia de 3 a 4 horas. De hora em hora eu fervo a água e devolvo no forno, para ficar bem aquecido
Pincele uma gema antes de levar ao forno. Eu pincelei um pouco de margarina junto para não ficar tão ressecado. O forno não precisa estar pré-aquecido.O tempo varia de acordo com o tamanho da forma, podendo demorar até duas horas. Se começar a dourar o topo tem que reduzir a temperatura do forno para assar por completo. Espete com um palito ou com um espeto para churrasco, caso a forma seja funda, e se sair sequinho, aí sim está pronto!

Silvia Kawagutiwww.nocontemgluten.blogspot.com
Decorando a mesa de Natal: inspirações!
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-12-19T23:59:00-02:00

Natal quase na porta, e muitos ainda estão pensando como decorar a mesa nessa data especial, onde reunimos a família e amigos queridos. Vamos nos inspirar?

As imagens fora retiradas da internet, com o único propósito de inspirar os leitores desse blog a deixar a noite de Natal ainda mais bonita. Feliz Natal!
Janaína Macedo
Pão de cenoura
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-11-14T22:56:00-02:00

Há anos atrás, a Psicóloga Laura Cavalcanti conheceu essa receita assistindo o programa da Ana Maria Braga. Gostou da ideia principalmente pela facilidade com que a receita é executada. Sempre teve vontade de fazer pão caseiro, mas nunca tinha experimentado por conta da árdua tarefa de sovar a massa. Essa receita foi uma grande descoberta, por isso hoje, gentilmente compartilha aqui no Cozinhando, pois como a Laura mesmo me disse, "A ideia é espalhar boas ideias!".Eu, particularmente, gostei muito pela praticidade e por ser de cenoura, que além de enriquecer a massa, dá uma linda cor. Concordam comigo?
Por Laura Cavalcanti

Pão de Cenoura

1 - Untar e polvilhar com farinha de trigo, 2 formas grandes de pão

2 - Bater no Liquidificador:
- 1 cenoura grande cozida (1 e 1/2 xícara de chá)
- 1 e 1/2 xícaras de chá de água morna (água do cozimento da cenoura)
- 6 ovos (inteiros)
- 9 colheres de sopa de margarina
- 2 e 1/2 xícaras de chá do adoçante de forno e fogão
- 6 tabletes do fermento biológico fresco (90g) ou 3 pacotes de fermento biológico seco (30g)

3 - Tirar do liquidificador e acrescentar aos poucos:
- 6 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo (não precisa sovar)
Descansar a massa 15 minutos (divididas em 2 formas grandes de pão)
Assar em forno frio 45 minutos (temperatura 250º)

Laura Cavalcantiwww.emagrecerdoi.com.br
Tender ao mel e laranja
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-12-20T22:25:00-02:00

Por  Kelly Tannylly

Está aberta a temporada de festas de fim de ano! Uma ótima opção para quem não quer perder um tempão na cozinha é o Tender, e é praticão de fazer e fica uma graça para servir.
Escolha o tender do tamanho desejado e da marca da sua preferência.
Agora, você vai fazer um molhinho separado com ¼ de xícara de mel e ½ xícara de suco de laranja e reservar.
Coloque o tender em um refratário e com uma faca de ponta fina e afiada faça riscos diagonais na casquinha do tender, cuidando para não cortar muito fundo.  Em cada um dos cruzamentos dos cortes espete um cravo.
Pincele com metade da mistura de mel e laranja, enrole em um papel alumínio e leve ao forno por uns 30 minutos. Ao final deste tempo, retire o papel alumínio, pincele com o restante do molhinho e coloque no forno por mais uns 10-15 minutos até dourar eeeee PRONTO. Não tem erro!

Você ainda pode fazer um molho com mel e servir por cima das fatias.

Kelly TannyllyEla manda na cozinha! www.temperando.com
Almôndegas de forno
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-12-05T11:17:00-02:00

Fritura sempre não dá, não é mesmo?! Por isso a  nova colaboradora aqui do Cozinhando, Monica Portmann, sugere essa receita muito fácil e saudável, que além de ser excelente para acompanhar massas, é também uma ótima opção para fazer sanduíches. Confira!
Por  Monica Portmann
Almôndegas de forno
Ingredientes:
600gr de carne moida1 xicara de aveia1 ovo1/2 cebola pequena picadinhasal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, molde as almôndegas (eu prefiro pequenas) e coloque em forno 200°, por uns 20 minutos ou até dourar. Enquanto isso prepare um molho de tomates a gosto, e depois adicione as almôndegas nesse molho.Esse eu servi com macarrão gravatinha, as crianças adoram!

Monica Portmannwww.quitutesdamonica.blogspot.com
Caçarola colorida
Autor: Janaína Macedo | Publicado: 2011-11-28T21:41:00-02:00

A receita de hoje é super fácil, podendo ser servida com arroz branco e nada mais! Quem não gosta de comer bem sem ter muito trabalho?! A Gilda caprichou no colorido, deixando o prato muito bonito, além de nutritivo. Vamos conferir?

Por Cozinhando Sem Glúten
Caçarola colorida
Ingredientes:
6 sobrecoxas de frango sem pele em cubos, cebola picada, alho a gosto, 2 cenouras em rodelas, brócolis, ervilha fresca ou congelada, 1 lata de milho, champignon a gosto, pimenta biquinho a gosto, folhinhas de manjericão e shoyo sem glúten.
Modo de Preparo:
Em uma panela com 1 fio de azeite, junte a cebola picada e refogue até fritar. Adicione o alho, acrescente o frango em cubos e deixe fritar. Quando estiver dourado, junte a cenoura, brócolis, a ervilha e o milho, e refogue até ficar al dente. Acrescente 1 copo ou menos de água. Tempere com o shoyo, o sal e a pimenta a gosto (não esquecendo que ainda falta a pimenta biquinho)
Adicione os champignons e a pimenta biquinho e refogue. Quando for servir, acrescente as folhas de manjericão.
Obs: Tenho por hábito, dar uma fervura no champignon antes de usar.

Gilda MoreiraCozinhando Sem Glúten
semana de filosofia
Autor: gustavofeu | Publicado: 2008-09-22T15:56:00-03:00

essa semana rola a semana de filosofia , na Ufes, precisamente no IC-III. Pra quem não sabe, passe em frente a Biblioteca da Ufes, dentro do campus, e com ela ao seu lado esquerdo, siga para os prédios a frente. Passará uma obra, e depois a portaria do curso de física. Siga e interaja com as pessoas: onde fica o ic três?
BOM
Autor: gustavofeu | Publicado: 2008-09-19T16:21:00-03:00

, recebo um mail da Secult informando que os organizadores da expo sobre Vitória - anos 20, preferiram cancelar o evento, possivelmente por estar com a pré-produção atrasando, ou algo assim. Fica então a ressalva e a bela foto que me impede de retirar o convite à fazer esse adentro.Bom Fim de Semanita
um bom número
Autor: gustavofeu | Publicado: 2008-09-30T13:05:00-03:00

Cento e um textos é um bom número, concordam, né. Pois é, agora, há aproximadamente uma centena e meia de horas do dia cinco, eleição para prefeito e vereadores em todo o país, manifestarei minha opinião - formato para jornal. Primeiro é meio fácil associar em Vitória, os seus candidatos a zona norte da capital do ES, mesmo que eles não tenham em um passado recente, morado por aqui antes, agora estão. Quanto ao pleito para vereadores, relação dez candidatos por vaga, exceto a pequena Linhares, que curiosamente tem mais candidatos. Sabe o que isso tudo pode significar? Motivos e possibilidades para surpresas emergirem. O que seria de uma enxurrada de votos nulos em Vitória - para prefeito, vos digo? Quanto será suficiente para eleger cada vereador na capital? E como e quanto os 'atores'sociais, leia-se nós, nesse caso, estamos de acordo com suas funções: policiais, médicos de hospitais públicos, professores, enfim, como nós estamos nos sentindo envolvidos. Por todos os lados? Ou esta terra não é uma ilha? Daqui não, já estou no planato serrano, cedido gentilmente pela Serra, talvez numa projeção da região metropolitana.Bons votos, sejam eles assados ou cozidos. É sério, rapeize.
DISTRIBUIÇÃO DE MARACUJÁS EM CUITÉ
Autor: Popular | Publicado: 2015-05-06T08:47:00-04:00

Comunicamos aos beneficiários do Programa Bolsa Família de Cuité que, a partir de hoje até a próxima sexta feira haverá distribuição de maracujás. As frutas estão sendo entregues na sede da Secretaria de Assistência Social nos horários das 08:00 ao 12:00 e das 14:00 as 17:00 h. 

A distribuição é gratuita!

Documentos necessários:

Cartão do Bolsa Família
Carteira de Identidade
CONFRATERNIZAÇÃO "PAIXÃO DE CRISTO 2015"
Autor: Popular | Publicado: 2015-08-28T12:11:00-04:00

A Secretaria Municipal de Cultura e Turismo divulgou o convite dirigido ao elenco, equipe técnica e aos colaboradores da Paixão de Cristo 2015, para no próximo 29, participarem da festa de confraternização, em comemoração ao sucesso alcançado em 2015. Na oportunidade, a SECULT fará o lançamento e entrega do DVD-Oficial aos participantes. 

Os participantes deverão se dirigir a Secretaria de Cultura e Turismo-SECULT, nos horários: manhã e tarde, para entrega do figurino, bem como para receber a senha-convite. A festa será realizada no Sítio do Vereador Eliú Pessoa, a partir das 12h. 
CURSO DE DIREÇÃO DEFENSIVA EM CUITÉ
Autor: Popular | Publicado: 2015-05-08T09:43:00-04:00

O SENAI em Parceria com a Prefeitura de Municipal de Cuité e Secretaria de Assistência Social, irá realizar nos dias 27, 28, 29 e 30 de maio o Curso de Direção Defensiva. Os interessados deverão procurar a sede do Programa Bolsa Família para realizar sua inscrição.

Inscrição Gratuita!

Documentos necessários:

Comprovante de Residência
CNH - Carteira Nacional de Habilitação
URGENTE!!
Autor: Popular | Publicado: 2015-07-08T08:57:00-04:00

RELAÇÃO DE FAMÍLIAS CONTEMPLADAS QUE NUNCA APARECERAM PARA SACAR O DINHEIRO DO BOLSA FAMÍLIA.

As pessoas que constam na lista abaixo, foram contemplados com o bolsa família desde o ano de 2013, porém nunca apareceram para sacar seu beneficio. solicitamos aos responsáveis o seus comparecimento no setor do bolsa família de Cuité para saber qual o procedimento devem adotar para sacar o seu dinheiro e evitar que a Caixa Econômica  Federal cancele o beneficio por ausência de saque.

NOME
TITULAR

ANA
JESSICA MORENO DA SILVA

ANTONIA
FERREIRA

FRANCILENE
DE AMORIM OLIVEIRA

FRANCISCA
DE LIMA MARTINS

GABRIELA
CANDIDO ALVES

IARA
GOMES DA SILVA

IRENE DE
LIMA SENA

JOSE
CRISPIM NETO

JOSE
TRINDADE SOARES

JOSINALDO
VICENTE DA SILVA

JOSIVAL
DE SOUZA COSTA

KARINA
RENALLE COSTA MEDEIROS

LOURIVAL
SOARES DA SILVA

LUZIA
MARIA DOS SANTOS

MARIA
APARECIDA ALVES DE LIMA

MARIA DAS
GRACAS SANTOS OLIVEIRA

MARIA DO
SOCORRO MACEDO VENANCIO

MARILEIDE
DOS SANTOS

ROZILEIDE
DE LIMA FERNANDES
CUITÉ JÁ ATINGE 32,95% DO ACOMPANHAMENTO DO BOLSA FAMÍLIA NA SAÚDE
Autor: Popular | Publicado: 2015-09-09T09:09:00-04:00

O Acompanhamento dos beneficiários do programa bolsa família na saúde começou no dia 10 de agosto e em Cuité temos que realizar o acompanhamento de 2613 famílias beneficiárias nessa 2ª vigência.
O objetivo é acompanhar o cartão de vacinação e o crescimento e desenvolvimento das crianças menores de 7 anos. As mulheres na faixa de 14 a 44 anos também devem fazer o acompanhamento e, se gestantes ou nutrizes (lactantes), devem realizar o pré-natal e o acompanhamento da sua saúde e do bebê.

Veja os quadros abaixo:

COBERTURA ATUAL NO MUNICÍPIO DE CUITÉ

MUNICÍPIOS DE QUE ACESSARAM O SITE E OS QUE JÁ ENVIARAM INFORMAÇÕES AO MS/MDS

Em Cuité estaremos realizando o acompanhamento até o dia 30 de novembro e a famílias deverão procurar o setor do cadastro único com o cartão do bolsa família, cartão de vacina das crianças e cartão da gestante (caso de gravidez na família).
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL ABERTO
Autor: Popular | Publicado: 2015-08-07T18:27:00-04:00

O acompanhamento nutricional dos beneficiários do Bolsa Família de Cuité referente  a segunda vigência de 2015 começará na próxima segunda-feira. Os beneficiários devem comparecer na sede do programa com o cartão do bolsa família, cartão de vacina das crianças e/ou cartão da gestante (caso tenha alguma gravida na família) para realizar o seu acompanhamento nutricional.

veja no quadro abaixo o numero de família que devemos ACOMPANHAR:
Shit My Dad Says
Autor: BonaTTo | Publicado: 2010-10-08T01:02:00-03:00

!Mês passado fiz um post sobre as series que estariam estreando. Dentre as comentadas estava Shit My Dad Says. Serie estrelada pelo William Shatner.Como estava sem sono resolvi assistir ao segundo episódio, acabei de faze-lo. Não tenho a menor dúvida que será o maior sucesso. Mas como ia dizendo, assisti o segundo e estava infinitamente melhor que o primeiro.Recomendo!
ELEIÇÕES 2010
Autor: BonaTTo | Publicado: 2010-09-22T10:06:00-03:00

!A cada ano que passa tenho a nítida impressão de que fica mais difícil votar. já se deram conta de que as eleições acontecerão daqui a duas semanas? Parei para pensar nisso ontem à noite enquanto conversava com meu irmão.O mais impressionante é que eu ainda não faço a menor idéia em quem votar. Não tenho candidato algum para nenhum dos cargos. Aposto que muita gente está na mesma situação que eu.O mais complicado é que há muito tempo não existe mais o voto de protesto uma vez que Brancos e Nulos têm o mesmo efeito. O voto Nulo tinha a idéia de contestar, ou seja, você expressava que nenhum daqueles candidatos serve para governar nosso país (estado, cidade etc.), já o voto Branco diz que qualquer um tá bom.Segundo li em algum lugar, e carece de fonte pois não lembro onde li, os votos nulos e brancos agora não servem de mais nada. Se eu estiver errado, por favor, me corrijam nos comentários.Voto de protesto atualmente virou votar em candidatos folclóricos, ou seja, votar naquele candidato que está mais que na cara de que não tem capacidade alguma, mas votaremos nele para mostrar que não estamos satisfeitos. O grande problema disso é o que acompanha esse protesto. Vou exemplificar:Quando o candidato Meu nome é Enéias foi eleito Deputado Federal em 2002 com mais de 1M (Um milhão) de votos, levou junto com ele mais quatro ou cinco deputados do mesmo partido, por causa do tal voto de legenda (sinceramente, nunca consegui entender direito como isso funciona. Quem quiser explicar pode ficar à vontade).Mais recentemente aqui em Colatina o candidato "O vento Levou" foi o vereador mais votado da cidade. Suponho que tenham votado nele em forma de protesto. Resultado, foi eleito e não tem a mínima capacidade de fazer o papel que um vereador precisa fazer.Muito mais recente ainda temos o caso do Tiririca. Alguém tem alguma dúvida de que ele irá se eleger? E o pior, será que ele, por causa do voto de protesto, não elegerá mais alguns companheiros de legenda pela quantidade de votos que obtiver? Quem garante que esses outros candidatos são os melhores para nos representar?Além de não saber em quem votar, não dá para protestar de forma justa. Fica difícil assim.¡
Trânsito, pela centésima vez
Autor: BonaTTo | Publicado: 2010-10-04T09:23:00-03:00

!Sábado nossa queridíssima cidade estava um caos, gente, político e trabalhadores de político para tudo quando é lado. Poucas vezes a vi com tanta gente fora de uma data específica para o comércio.Como tinha chovido muito neste dia, fui obrigado a vir para o centro sem a minha motoca, arrumei uma carona e fui trabalhar. Na hora de ir embora fui para o ponto esperar o ônibus.Depois de 20min de espera não me contive, rumei em direção à ponte e fui caminhando. Lembrei do Alvim na hora: "Momento Alvim".O passeio estava muito legal. O tempo não estava tão quente e tinha um vento bem interessante sobre a ponte. Pensando e andando eu seguia. No final da ponte senti meu pé doendo (o chinelo que eu estava não ajudou muito).Atravessei a ponte, passei do posto Bruno e só depois disso consegui uma carona que me trouxe até em casa.O que mais me espanta é que fiquei uns 20min no ponto e pelo menos mais 20min de caminhada sem passar nenhum ônibus. Foram mais de quarenta minutos e nada. Não dá pra aceitar uma cidade do tamanho da nossa ter um trânsito tão ruim assim.Resultado da obra, meu pé doeu tanto que não consegui pedalar domingo pela manhã. Acho que já está na hora de aposentar o chinelo.¡
VOCÊ É MUITO IMPORTANTE PARA NÓS
Autor: BonaTTo | Publicado: 2010-10-08T15:02:00-03:00

!Você é muito importante para nós: É muito comum ouvir esse tipo de mensagem quando se liga para a central de atendimento de alguma grande empresa.Hoje tive a comprovação de que isso não passa de uma mentira. Liguei para o Submarino pois tenho um pedido em atraso, fiquei DEZ minutos pendurado no telefone até que um atendente me atende: "Senhor, nosso sistema está fora do dar, poderia retornar a ligação em 20 minutos:".Se eu sou tão importante assim, porque não coloca uma mensagem no início do atendimento eletrônico avisando do problema? Nessa brincadeira eu economizaria dez minutos e não ficaria tão puto da vida. O mínimo que se espera de bom atendimento é resolver o problema do cliente o quanto antes.¡
O povo e suas ideias
Autor: Marina Thebaldi | Publicado: 2011-01-04T13:49:00-02:00

Na maioria, o povo nem sequer tem consci­ência de sua  necessidade de conformar-se. Vive sob a ilusão de seguir suas próprias  ideias e inclinações, de ser individualista, de ter chegado a suas  opiniões como resultado de seus próprios pensamentos – apenas  acontecendo que suas idéias são as mesmas da maioria. O consenso de  todos serve como prova da correção de “suas”  ideias. Havendo ainda  necessidade de sentir certa individualidade, essa necessidade é  satis­feita com relação a diferenças menores; o mono­grama na pasta ou  no suéter, a placa com o nome do caixa do banco, o fato de pertencer ao  Partido Democrático contra o Republicano, ou a esta as­sociação em vez  de aquela, tornam-se expressão de diferenças individuais. O “slogan” de  anúncios de que uma coisa “é diferente” demonstra essa necessidade  patética de diferença, quando na rea­lidade quase nenhuma resta.Do livro A Arte de Amar, de Erich Fromm.
Filmes B
Autor: BonaTTo | Publicado: 2011-06-10T13:39:00-03:00

Tenho uma paixão muito grande por filmes. Ultimamente quase não tenho assistido, para falar a verdade devo ter passado meses sem ver um filme.Recentemente, enquanto a maioria das séries que eu assisto estão de férias, resolvi assisti alguns filmes.O primeiro deles foi Saint John of Las Vegasfilme com Steve Buscemi. Conta a história de John, que para subir na carreira foi designado a fazer uma investigação de fraude de carro em Las Vegas, cidade que ele tinha fugido por ser um apostador compulsivo.Youth In RevoltFilme com Michael Cera, Zach Galifianakis, Ray Liotta. Conta a história de um rapaz que conhece uma garota e faz de tudo para impressiona-la. Deixando se levar pela paixão acaba fazendo altas confusões :PAltitudeUm grupo de amigos estão num avião que entra numa estranha núvem e nenhum equipamento funciona. Os acontecimentos são bem interessantes. Se tivesse um pouco mais de grana e produção seguramente seria um sucesso.
To Someone
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-09T21:11:00-03:00

Fooled
Amused
It is nice
So I keep going

Loved
Pushed
So far
That I can't just get back

Well
Time to go
Foward I certanly will
Find you again

Foward I walk
What expects me
I'll never know
A smile, I hope
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-13T16:12:00-03:00

Violência
Voraz
Viva
Verdade

Dor
DecaídaDos
Deuses

Choram
Chuva
Cintilante

Angústia
Amor
Ansiedade
Pensando
Paz
MorremMuitos
Terminará ?
Será ?

                           Meus sentimentos àqueles que se foram devido a tragédia. Estejam em paz e felizes onde estiverem.
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-13T16:23:00-03:00

Let me look your soul
So much I don't know
Feels good
To have you close

I'll close my eyes
Feeling your perfume
Next to my shoulder

Let me look your soul
Many things I want to know
It's just so good
To have you close

A deep breathe
Your hand goes up
Along with my chest

I can hear the rain
I can feel you next
What's that ?
Don't feel no pain

I'll just fall asleep
With you in my arms
Until the morning rise

                                                      To myself and my own thoughts and memories
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-13T16:42:00-03:00

No longínquo eu quero estarMuito após o mar
De todos! Quero me esconder
De tudo! Quero esquecer
E seguir no meu céu estrelado
Seguir para sempre assim encantadoEnquanto velejo, velejoE contra a realidade pelejo
O sol não me ilumina, não podeO vento não me fustiga, não podeAcima de mim apenas as águasIncansáveis, inalcansáveis, áureas
Passo a mão pela intangível superfícieDe forma alguma ligo se parecer toliceMas tento encostar na linda estrelaQue me fascina, brilhante centelha
Estico, cada fibra minha enrijece
E olho estático, enquanto meu corpo desce
Sigo aquele simples prateadoAté abrir os olhos, acordado
That I Never Got To Know
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-09T21:01:00-03:00

Maldito
Maldito olhar
De algum bom tempo
Tira-me para dançar

Esqueço-me por tempos
E volto a me deparar
Sorrio comigo mesmo
O mesmo olhar

E mesmo acompanhado
Como estava
Fez-me vibrar
Aquele simples olhar

Maldito seja
Botou-me a pensar
Ainda me divirto
Com esse olhar

Estava com ela
Não estando por um segundo
Simples olhar
Revira-me o mundo

Bons falsos tempos
E ele me ajudou a pensar
Antes era, mas não mais
Um maldito olhar
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-09T20:10:00-03:00

Diga-me
Fale
Responda

Por que não ?

Não vejo
Nenhum problema,
Então

Por que não ?

Acaba
Segue
Responda

Por que não ?

Sabe
Apenas esqueça
Desapareça

Não há porque não
Feliz Aniversário
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-11T08:11:00-03:00

Fofa
Esbelta
Linda
Irreverente
Zelosa

A minha pequena
Nenis
Inteligente
Virtuosa
Estranha
Risonha
Sincera
Á!
Romântica também
Importante,
O que você é.

Pra mim, e para todos, você é importante. Feliz Aniversário minha pequena best linda.
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-13T15:51:00-03:00

Onde estamos ?
Por que somos
Como somos
E dessa forma agimos ?

Verdadeiramente
Quem somos ?
Hipoteticamente
Quem poderíamos ser ?

Ideias
Ideias de revolução
De melhora pessoal
São ideias utópicas ?

Basta responder
Olhar pra si mesmo
Quem sou ?
Esse eu me agrada ?
Sonhos
Autor: Santi | Publicado: 2011-03-09T20:06:00-03:00

Sonhos
Dentro de sonhos
Dentro de mim
Sonhos

Caçam-me
Em plena luz do dia
Percebo fitar o nada
São sonhos

Pisco os olhos
Concentro
E mando embora
Todos esses sonhos

Voltam
Agradáveis sonhos
Inconvenientes
Saiam sonhos

Sinto sonhar um sonho
Imaginando num instante
E logo em seguida
Acordo.
Autor: Mary. | Publicado: 2011-05-16T21:31:00-03:00

As vezes eu acho que não preciso de nada para viver. Já sofri tanto, mas ainda estou aqui. Já perdi muitos, porém sempre me apego a outros.
Me pergunto, será que é assim com os outros também? Ou é só comigo? As vezes, por mais que me sinta triste, penso que meus amigos vão estar lá para me ajudar. Mas ai eu me lembro, meus amigos são verdadeiros?

Reflita.
Autor: Mary. | Publicado: 2011-04-03T18:39:00-03:00

Não importa sua cor nem se você é rico ou pobre. De qualquer jeito você é bonito.As vezes eu me olho no espelho e vejo minhas imperfeições, mas todos tem imperfeições que nunca vão sumir. Se alguém lhe disser que você é feia, diga: Eu sou linda da minha maneira.
Estou bem, obrigada.
Autor: Mary. | Publicado: 2011-04-08T22:47:00-03:00

Nós rimos. por tudo e por nada.Até rimos quando não tem nenhuma graça.Isso porque o sorriso de alguém pode conter, por trás, uma grande tristeza.Mas nem sempre é assim. Tente reparar nos olhos daquela pessoa e tentar perceber, se o sorriso dela é realmente verdadeiro.Os dias passam e as mágoas vem e tentamos esconde-las atrás de um sorriso.Um sorriso que deveria significar alegria e felicidade, mas não.Um sorriso que significa tristeza, dor.Mas eu acho que é melhor assim. Afinal, se todos vissem a nossa tristeza, teríamos muito mais pessoas nos criticando, reparando em nossas vidas. Porque se todos vissem a tristeza que somente nós vemos através de nossos olhos, seriamos conhecidas como as garotas que só choram. Eu não sei.Podemos também, com este "falso sorriso" e rindo de tudo, parecer umas hienas sorridentes que vêem graça em qualquer bobeira que apareça. Mas mesmo assim as pessoas nos perguntam: "Está tudo bem?" E você diz: " Sim, estou ótima, obrigada".Mas nem sempre elas querem saber como você se sente. E nem você tem coragem de dizer realmente como se sente.
Autor: Mary. | Publicado: 2011-03-30T20:40:00-03:00

Eles se amam. Todo mundo sabe mas ninguém acredita. Não conseguem ficar juntos. Simples. Complexo. Quase impossivel. Ele continua vivendo sua vidinha idealizada e ela continua idealizando sua vidinha. Alguns dizem que isso jamais daria certo. Outros dizem que foram feitos um para o outro. Eles preferem não dizer nada. Preferem meias palavras e milhares de coisas não ditas. Ela quer atitudes, ele quer ela. Todas as noites ela pensa nele, e todas as manhãs ele pensa nela. E assim vão vivendo até quando a vontade de estar com o outro for maior do que os outros. Enquanto o mundo vive lá fora, dentro de cada um tem um pedaço do outro. E mesmo sorrindo por ai, cada um sabe a falta que o outro faz. Nunca mais se viram, nunca mais se tocaram e nunca mais serão os mesmos. É fácil porque os dias passam rápidos demais, é dificil porque o sentimento fica, vai ficando e permanece dentro deles. E todos os dias eles se perguntam o que fazer. E imaginam os abraços, as noites com dores nas costas esquecidas pelo primeiro sorriso do outro. E que no momento certo se reencontrem e que nada, nada seja por acaso. Tati Bernardi
Autor: Mary. | Publicado: 2011-04-08T22:26:00-03:00

Olhe bem essa menina e a tome como exemplo. Porque esta menina ao ver que o atirador que invadiu a escola no rio de janeiro onde 11 crianças inocentes foram atingidas, se meteu em frente ao tiro que acertaria sua amiga para salva-lá. A menina Bianca morreu na hora com um tiro na cabeça. Sua amiga ficou coberta pelo sangue de Bianca se fingindo de morta e passa bem. Agora reflita: Você faria o mesmo pelo sua amiga? Daria sua vida pela sua amiga? um tiro na cabeça? É isso que o mundo precisa, o mundo precisa de amor como esse, um amor verdadeiro, um cumplicidade sem tamanho, uma amizade a ponto da menina morrer pela sua amiga. O mundo definitivamente precisa desse amor.
Meu Tudo é Teu!
Autor: Bianca | Publicado: 2013-09-15T09:49:00-07:00

" Tua Presença é o que me satisfaz , Tua Presença me liberta me refaz , em Tua presença minhas preocupações somem até que eu queira, até que eu veja só a Ti"

  Essa música falou muito ao meu coração hoje, como se fosse a primeira vez que ouvi. 
  Tenho muito o que agradecer a Deus por tudo o que ele tem feito por nós e especialmente pelo nosso filho Taylor, mas de um tempo para cá tem sido tão difícil não ver uma solução para melhorar a saúde do Taylor.
  
 Estávamos bem longe de casa quando ele começou a ficar ruim, foi difícil estar em um lugar diferente para socorrer meu filho, aí mais uma vez Deus sussurrou no meu ouvido: Eu que socorro o seu filho!. Ele foi atendido medicado e voltamos para casa. 
 Chegando aqui  no nosso lar foi um descanso, mas ainda meu coração estava apertado, cheguei a orar que não aguentava mais vê-lo respirar com tanta dificuldade e mais uma pneumonia ( já são 11 em um ano). Depois de cuidar dele, muito cansada, ajoelhei na sua cama e orei, mais uma vez entreguei ele para o Senhor, pois foi Ele que o fez e Ele tem permitido tudo isso e preciso honra-Lo e glorifica-Lo enquanto passo pelas tribulações. Mas foi nos braços do meu marido, orando, que realmente consegui ter paz, aquela Paz que excede todo entendimento, que só vem do Senhor. 
  Pela manhã foi bom estar em casa, tomar meu café e ver meu pequeno dormindo tranquilo, mas ainda com dificuldade de respirar. Estou emocionalmente cansada mas eu sei em quem devo confiar e descansar. Depois de tomar meu café, fui para a cidade e estava no carro quando tocou essa música que escrevi no começo, foi aí que eu vi que tenho que olhar só para o Senhor e estar em Sua Presença para minhas preocupações "sumirem", não em questão de não existir mais, mas, na questão de não me atormentarem tanto a ponto de tirar minha paz e confiança. 

 Então orando me lembrei de um menininho que tenho orado desde que eu li o primeiro pedido de oração no facebook por uma amiga, ele tem câncer e está sofrendo muito. Orei por ele, pela família e vi como que é importante orarmos uns pelos outros. Eu não o conheço, como sei que muitos que oraram e oram pelo Taylor não o conhece mas não  devemos deixar de orar pelas pessoas. Não posso e não quero comparar os problemas um dos outros mas sei que os pais desse menino, ARTHUR, e ele, precisam de minhas orações. Foi aí que parei de olhar só meus "problemas" com meu filho e me compadecer por outros que sofrem também.

 Por isso estou aqui para escrever que não devemos deixar de orar, não devemos só olhar  para nossa situação, não devemos, principalmente deixar de estar na presença do Pai que é onde nos fortalecemos, encontramos paz, e onde nossas preocupações "somem".

BT