Treinamento/ Corrida/ Sensações de um corredor
Autor: Edson Castro | Publicado: 2012-05-06T20:40:00-03:00







Correr, todo mundo corre. O difícil mesmo é correr bem e sentir que 
pode fazer isso sempre. Faça uma análise dos seus treinos e histórico de
 corredor


Você sabe se está correndo bem e por que o está? Você já se sentiu 
correndo mal e sabia por quê? E quanto aos treinos, suas percepções 
estão ajustadas à realidade de cargas e velocidades?


Correr, desde a infância, é a coisa mais fácil do mundo. Porém, por 
vários motivos e, principalmente, pelas mudanças nos hábitos, as pessoas
 adultas vêm experimentando, desde o início da idade moderna, 
dificuldades em se manter correndo. Fatos assim complicam a vida e os 
afazeres necessários dos seres de uma forma geral e, em principal, como é
 o nosso assunto, a corrida de longas distâncias.


Praticar a corrida fica cada vez mais difícil, dada as circunstâncias
 de vida que distanciam esta atividade, de uma mente que pensa de uma 
forma, e de um corpo que recebe as cargas, diferentemente da cabeça.


Como é isto? Bem, certamente você que está lendo já é um corredor, senão, será em breve.


Muitas pessoas que já correm têm tido diversas dúvidas, até mesmo 
porque, agora, a realidade de correr não é mais tão objetiva assim, tal 
como era alguns milhares de anos atrás: correr atrás do jantar. 
Atualmente os corredores, muitas vezes, fogem do que é estranhamente 
pesado para si mesmo.


Coisas do inconsciente devem afastá-lo do objetivo rápido rumo ao 
condicionamento para correr bem. Alguns exemplos de problemas são: ter 
dívidas, ter algum fato novo em sua família, ter insegurança no seu 
trabalho e não identificar e nem tão pouco se livrar deles, praticando a
 corrida intensa e desmedidamente. Ao correr muito forte, muito longo, 
acima da sua condição física momentânea, então, lidará com outro 
problema que ainda não percebeu.


Se você estiver dentro desta situação e não conseguir visualizar os 
problemas, para se reorganizar para treinar adequadamente, então comece a
 sentir e perceber se seu corpo está apto a correr muito, pouco ou 
moderadamente. 


Se neste dia a sua corrida não for das melhores, então, relembre a 
sua rotina do dia e de alguns dias para trás e veja se há a 
possibilidade do desgaste ter sido causado pela sua rotina que muda de 
repente.


Se a sua corrida não foi satisfatória e ainda continua não sendo, 
então, vá devagar com o seu planejamento e refaça a sua planilha de 
treinos, inclusive, objetivando outras provas.


Se a sua velocidade em treinos e provas anda lhe cansando muito, então algo precisa ser mudado e pode estar relacionado a:


- Seu ritmo de corrida.- Sua distância semanal de treinos.- Sua rotina diária.- Sua alimentação.- A sua hidratação e alimentação, em casos de treinos e provas com duração superior a 60 minutos.- Sua vontade (ansiedade) para correr maiores ou menores distâncias.- O seu tempo de treino em anos pode estar aquém em relação aos seus objetivos.


Quando você refizer este raciocínio e desejar que tudo corra 
literalmente bem, então, pense se sua corrida é confortável. Pense se 
você não está precisando de mais descanso. Agora, se sua corrida estiver
 muito bem, vá até o limite do planejamento. Essa atitude de planejar e 
sentir se o treino lhe recompensa, aproximará a sua mente e seu corpo de
 estados mais favoráveis, em treino e em provas.



Artigo extraído de ativo.com