Você já comeu uma banana hoje?
Autor: Ricardo Moreira | Publicado: 2012-08-27T14:08:00-03:00





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Nunca coloque sua banana na geladeira! 
Isso é interessante. 
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira
novamente.


A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose
e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial
elevação da energia. 

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um
dos maiores atletas do mundo. 

Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a
forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de
doenças.Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.


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Cérebro: 200 estudantes da escola
Twickenham na Inglaterra, tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no
café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade
mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar
a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. 

Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode
ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem
recorrer a laxantes. 

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma
vitamina de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estômago e, com a
ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
reidrata o sistema. 
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você
sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.


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Enjôo matinal: comer uma banana entre as
refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as
náuseas. 

Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente
esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas
acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação. 

Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o
sistema nervoso.


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Excesso de peso e no trabalho? Estudos do
Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à
excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000
pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que
mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo,
concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamos
ansiosos,então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada
duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue,e é aí que entra a
nossa querida banana. 

Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela
sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago. 

Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de
mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os
bebês nascerem com temperatura baixa.


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Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e
Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. 

Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar
de fumar.Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o
corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. 

Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo.
Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis
de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana,que é rica em
potássio. 

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of
Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco
de morte por enfarto em até 40%! 

Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser
eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local
com esparadrapo!


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Assim, a banana é um remédio natural para muitos
males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas,
duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais
vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em
potássio e é um dos alimentos mais valiosos p'ra nossa saúde. Então talvez seja
hora de mudar essa frase em inglês,tão conhecida: 1 apple a day,keep the doctor
away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o Dr.
sem freguesia!" 

PS: Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato
...passe após, um pano seco. Fruto incrível!


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