Comecemos a sorrir. Não nos custa nada!!!
Autor: Rogerio Rodrigues | Publicado: 2016-03-02T10:40:00-03:00










Nós seres humanos temos seis bons
motivos para sorrir cada dia. As pessoas risonhas vivem mais, gozam de maior
saúde, tem melhores relações, são mais atraentes, desenvolvem sua inteligência
e disfrutam de maior equilíbrio emocional, segundo alguns estudos. Para um bom
humor, incluindo se não estão em seu melhor momento, seu sorriso transmite
afeto, confiança e aceitação.

Claro que nem todos os sorrisos
são iguais. Guilherme Duchenne foi um médico francês que no século XIX estudou
o tipo de sorriso que produz estes benefícios, denominado sorrido Duchenne. Um
sorriso que envolve canais neurológicos com os centros emocionais do cérebro e
a zona do córtex que regula os processos intelectuais. 

Nos bebês, por exemplo, o sorriso
indiscriminado está associado à necessidade vital de apego. Indica que as
pessoas lhe são interessantes porque os oferecem muitas possibilidades de
intercâmbio e aprendizagem. A partir dos cinco meses, o bebê sorrirá apenas a
quem reconheça como familiar, o que passa a ser chamado de sorriso
discriminado. Lembra do gesto dos bebês quando se aproxima e não sabe se vão
chorar ou rir? Estão pensando e seu cérebro está amadurecendo. 

Um sorriso em que os lábios estão
tensos e sem mostrar os dentes indica muito pouco interesse. Um sorriso em que
a boca e os olhos não estão sincronizados se denomina Pan Am. Esse sorriso é
artificial e pode produzir recuo e ajuda a reconhecer um mentiroso. 

Já o riso, libera endorfinas,
dopaminas, serotonina e adrenalina que contribuem para reduzir a dor física,
emocional e, assim, melhorar a saúde porque ativam o sistema neuroendócrino e
imunológico, elevam o número de leucócitos e favorecem a plasticidade cerebral.
As pessoas que mais sorriem têm menos possibilidades de padecer de Alzheimer,
por exemplo. A OMS afirma que mais de 90% das enfermidades têm uma origem
psicossomática, a maneira em que cada um enfrente os conflitos, os stress e as
frustrações podem favorecer, ou não, o bem-estar e a saúde. Assim, o riso é um
excelente aliado de sua saúde física e emocional. 



O sorriso se associa com a
alegria, uma emoção que se produz quando vivemos o presente satisfeitos conosco
mesmos e nos abrem as portas do futuro. Um famoso experimento mediu a
longevidade de 180 monjas americanas com hábitos de vida similares. Observaram
que as 90% das religiosas mais alegres e risonhas viveram mais de 85 anos em contraste
com as 34% do grupo menos alegre. Um dia perguntaram a um homem mais
sorridente, o tibetano Lama Gangchen, como sabia se estava no bom cominho para
conseguir boa saúde física e emocional e com um grande sorriso me contestou:
Muito fácil, por meio da alegria. 

Nosso sorriso influencia
diretamente nas atitudes dos demais, ainda que alguns não sorriem demais para
não parecer submissos. Não paga a hipoteca, mas pode ajudarmos a superar a
desesperança, abre-nos portas e melhorar, tanto nosso bem-estar físico e
emocional, por seu maravilhoso efeito contagioso. 

Na tradição oriental, os mestres
taoístas utilizam uma meditação conhecida como o poder da energia do sorriso
que favorece a saúde e a paz interior. É uma forma de conexão e amabilidade na
direção a si mesmo e seu corpo, um verdadeiro sorriso que transmite e aumenta a
energia chi dirigida a cada um dos órgãos, glândulas, músculos. Uma mensagem
interior que aportam bem-estar e felicidade. 

Fecha os olhos, inala e exala
lente e profundamente pelo nariz. Imagina uma estrela em cima de sua cabeça,
sente sua energia inundando por seu corpo. Imagina ante a você a alguém
sorridente. Sorria com tua cabeça e a tua cara, ao coração e pulmões situando
tuas mãos no peito. Dirige teu sorriso em direção ao fígado, a vesícula, o
pâncreas, os rins e o estômago colocando tuas mãos nas costas e exalando. Teu
sorriso cura.




 

&nbsp;Os experts em medicina
psicossomática afirmam que o sorriso reduz até 60% no tempo de recuperação dos
pacientes porque ativa a força curativa do organismo.&nbsp;

Portanto, se você quer ter uma
vida mais saudável, comece a sorrir. Para te ajudar nesta simples tarefa,
aponto aí algumas preciosidades que vão ajudar a começar a sorrir ainda hoje:



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O espelho é
teu amigo. Pela manhã quando se levanta sorria em frente ao espelho e antes de
ir dormir vá fechando os olhos com sorriso.
Sorria várias
vezes ao dia. Quando entrar em lugar público
Coloque emoticons
sorridentes. Junto a comentários amáveis.
Fale com
sorriso. É uma questão de saúde.
Realiza um ato
bondoso. Fará os outros sorrirem.
Dê uma
surpresa agradável. Chama alguém que faz tempo que não vê e improvisa uma cena
divertida.
Que tenha um
bom dia. Reserva um dia por mês e aproveita para fazer coisas especiais para
si.
Queres sair
bem nas fotos? Sorria, sairás sempre bem atraente.&nbsp;