Hidrogyn e seus benefícios
Autor: Helton Vivas | Publicado: 2012-09-12T16:36:00-07:00



Vamos pensar? &nbsp;Voltemos no tempo a alguns milhares de anos
atrás. Imagine quando o primeiro homo-sapiens caiu na água, ele sentiu a
temperatura, densidade, força de empuxo, a pressão hidrostática, com certeza
debateu-se muito, e até bem provavelmente morreu afogado. Mais à frente,
observando animais nadando, começou a ensaiar alguns hidromovimentos com o
intuito de deslocamento e o nome disso todos já sabemos (natação). O introdutor
do método da Hidroginástica no Brasil estudou as atividades aquáticas pelo
mundo e reparou que os romanos, nos áureos tempos, já se utilizavam das termas,
no Japão e na China alguns movimentos e massagens eram feitos em banheiras e
piscinas, observou formas na Hungria, França e EUA. Nos Estados Unidos essas
formas são utilizadas com base na ginástica aeróbica (hidrobics), na musculação
(hidropower), no treinamento para corridas dentro d'água (deep water),etc. Mas
nenhuma era direcionada para os principais objetivos do introdutor e criador da
palavra Hidroginástica. Um método com base no respeito à individualidade,
observância total as características do fluido e respeito às inter-relações
aluno, fluido, professor. O método não utilizava música, pois enfatizava a
sonoridade da água que tranqüiliza e acalma o nível do sistema nervoso central.
Fazia uma grande rejeição a utilização de equipamentos que podem alterar as
características da água. Com a divulgação feita pela mídia, o nome criado pelo
professor José Cleber Souza foi espalhando-se por todo o país, e até rompeu
barreiras, mas só o nome, pois a grande maioria de profissionais utiliza
técnicas de ginástica convencional fora d'água com os equipamentos terrestres e
os colocam na água, alguns equipamentos criados exclusivamente para água são
muito bons, mas devem ser utilizados com cautela principalmente para o
treinamento dos atletas, o que não é o ideal. 

A&nbsp;hidroginástica&nbsp;é um exercício&nbsp;aeróbico&nbsp;feito
em&nbsp;piscinas&nbsp;que tem como objetivo a manutenção&nbsp;profilática&nbsp;da&nbsp;saúde.
Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência
e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de
260 a 400&nbsp;Kcal&nbsp;por hora.

A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas
articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela
água. A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e
também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os
portadores de problemas de peso, os mais diversos. Atualmente existem muitas
variações da hidroginástica, como ritmos, intensidades diferentes e adaptações
de outras atividades para a perna, como o jump-hidrosjump, o spinning-hidrobike
ou&nbsp;ciclismo aquático, o triatlhon – com o circuito de bicicleta, jump e
hidroginástica, entre muitas outras modalidades que podem utilizar a água e
seus efeitos sobre o impacto de atividades esportivas.

Ideal mesmo é procurar uma atividade física compatível com o
seu atual condicionamento físico, com suas limitações físicas temporárias, e orientação
de profissionais graduados e qualificados nas área de atuação da Educação
Física.

Procure uma atividade, saia agora do sedentarismo e venha
ser feliz praticando exercícios físicos saudáveis!