Escoteiro - Especialidade Le Parkour
Autor: Brotherhood Gamers | Publicado: 2012-04-02T15:29:00-07:00




Le Parkour



1 - Contar a história da prática do Le Parkour, seus fundamentos,
criador, objetivos, diferença entre o Parkour e o free running e outros pontos
ao seu examinador.



*Alguns traduzem "Parkour" simplesmente como percurso,
do francês "Parcours". Porém o nome vem do termo "Parcours du
Combattant", um treinamento militar francês mais conhecido por aqui como
uma espécie de pista de obstáculos militar, onde o guerreiro treina a
ultrapassagem dos obstáculos. Para adaptar às ruas, tirou o
"Combattant", afinal não se tratava de uma atividade exclusivamente
militar. Tirou o "S" para enfatizar a eficiência: Não é eficiente
escrever uma letra que não é pronunciada. Substitui então o C pelo K, para dar
um tom mais agressivo à palavra. Assim, "Parcours du Combattant" se
tornou o que hoje conhecemos como Parkour.

Parkour é uma arte do deslocamento. É utilizar uma
série de habilidades do corpo humano em conjunto para dominar o ambiente em sua
totalidade, de forma a conseguir se movimentar passando por obstáculos no seu
caminho. Isso se traduz em treinamento de habilidades como escaladas, pulos,
equilíbrio, corrida em infinitas possibilidades de combinações utilizando
apenas o corpo como ferramenta, e sempre visando a preservação da integridade
física em primeiro lugar.

Em meados dos anos 80, David
Belle foi treinado por seu pai&nbsp;Raymond
Belle, um ex-combatente vietnamita, por um método de educação física onde se
desenvolve várias habilidades físicas naturais do ser humano, assim como
fundamentos morais. A partir disso, morando na pacata cidade de Lisses perto de
Paris, David Belle começou a adaptar os treinos para as ruas junto com seus
amigos. Se tornou Bombeiro, aprendeu Kung fu, e no final dos anos 90 criou o
termo "Parkour" para aquilo que treinava a mais de 10 anos com os
amigos nas ruas.

Freerunning nasceu do Parkour,
é uma prática similar onde a liberdade de movimento é valorizada em detrimento
a eficiência do deslocamento. Isso traduz em uma visão mais artística, com
saltos mortais e movimentos artísticos até mesmo de dança, sem limitações. Ao
contrário do Parkour, que foca exclusivamente nas habilidade de transposição.





2 - Explicar e demonstrar a importância do aquecimento antes de uma
prática física.






*O&nbsp;aquecimento é a primeira parte da atividade física
e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como
psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa
obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no
organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais
importante é o aumento da temperatura corporal.&nbsp;

O aumento da
temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:&nbsp;

· aumento da taxa
metabólica;&nbsp;
· aumento de fluxo
sangüíneo local;&nbsp;
· melhoria da
difusão do oxigênio disponível nos músculos;&nbsp;
· aumento da
quantidade de oxigênio disponível nos músculos;&nbsp;
· aumento da
velocidade de transmissão do impulso nervoso;&nbsp;
· diminuição do
tempo de relaxamento muscular após contração;&nbsp;
· aumento da
velocidade e da força de contração muscular;&nbsp;
· melhoria na
coordenação;&nbsp;
· aumento da
capacidade das articulações à suportar carga.&nbsp;

Alguns destes
benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de
aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos
menos suscetíveis a danos.&nbsp;






3 - Demonstrar que tem conhecimento das roupas adequadas para a prática
de Le Parkour.



*Uma simples roupa confortável para a prática de esportes, como
uma calça leve, camiseta, e um tênis, sendo possível treinar descalço. É
necessário prudência e paciência para compreender que o treino deve ser dentro
dos seus limites, e não se deve expor a riscos desnecessários. É necessário
paciência e persistência para evoluir, então foque em si e não tenha pressa em
querer alcançar o nível dos outros.





4 - Ter conhecimento de como tratar e aplicar os primeiros socorros as
principais lesões da prática de Le Parkour, como escoriações, fraturas,
entorses e demais variações de trauma por acidente ou fadiga.






Torções

* Em caso de
torção, as atividades físicas devem ser suspensas e é preciso evitar&nbsp;forçar o local para não machuca-lo
mais. Você pode aplicar gelo por cerca de 20 minutos. Lembre-se de
enrolar o gelo ou a bolsa gel gelada em um pano úmido para não queimar a sua
pele. Mantenha o local elevado e, sempre que houver dúvida sobre a gravidade da
lesão, consulte um especialista.


Escoriações

*Resumidamente,&nbsp;estes são os passos a tomar para situações de
tratamento de pequenos cortes e arranhões:

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<!--[endif]-->

Lave bem as mãos&nbsp;com água e sabão.
De seguida,&nbsp;lave o
     corte&nbsp;ou arranhão com água e sabão, de modo a limpar a sujidade.
     Se for necessário, seja vigoroso&nbsp;(em determinadas ocasiões, para
     limpar uma ferida, é preciso estimular um pequeno sangramento. Faça-o
     através de uma delicada compressão).
Caso existam&nbsp;pequenas
     partículas e/ou farpas&nbsp;próximas da superfície da pele, pode&nbsp;extrai-las&nbsp;com
     pinças esterilizadas. Se alguma farpa for de dificil extracção, pode
     retirá-la com o auxílio de uma agulha esterilizada.
Nunca tente extrair objectos
     grandes ou muito profundos.
Lave o ferimento&nbsp;com água corrente ou água potável e
     seque o local com uma compressa ou uma toalha, através de suaves pancadas,
     uma vez que a fricção pode reiniciar o sangramento.
De seguida,&nbsp;trate o
     ferimento com um anti-séptico, de modo a prevenir o aparecimento de
     infecções.
Em situações em que as
     bordas de um corte permanecem abertas, pode mantê-las juntas com um
     adesivo. Nessas ocorrências deverá, no entanto, deslocar-se ao Serviço de
     Urgência mais próximo, de forma a que o corte seja suturado.



Fratura


·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Durante a imobilização, converse
sempre com a vítima.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
A vítima deve sentir-se confortável.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Realize movimentos leves com as mãos, movimentando
a parte afetada somente se necessário.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Suspeite sempre de outras lesões, além da mais
evidente.


5 5 - Demonstrar conhecimento dos movimentos básicos da modalidade, além
de dois movimentos combinados ou de maior complexidade.



















6 - Fazer um percurso de no mínimo 2.000 m em 10 min, com diferentes
níveis de dificuldade, de preferência nas redondezas da sua unidade escoteira
local.



*Por sua conta





7 - Demonstrar de forma prática possuir habilidade sobre os diferentes
tipos de aterrissagem e amortização de quedas.



*No vídeo – rolagem e
lading



8 - Orientar, planejar, capacitar e executar em sua seção uma atividade
onde exista um percurso de no mínimo 1.400 m, com obstáculos de diferentes
níveis.



*Por sua conta



9 - Preparar um vídeo da seção, com convidados, fazendo Parkour,
divulgando na internet e objetivando a divulgação da seção escoteira local.



*Por sua conta