A IMPORTÂNCIA DO SONO! ENTENDA SOBRE OS MALES DAS MEDICAÇÕES USADAS PARA DORMIR!
Autor: Dr. Victor Sorrentino | Publicado: 2013-03-23T06:51:00-07:00






O Mundo está envelhecendo!&nbsp;





O que era particularidade dos países europeus está começando a acontecer também em diversos outros países, inclusive no Brasil. Taxa de natalidade baixando, tecnologias, avanços da medicina, condições de vida sendo modificadas, etc...&nbsp;





A expectativa média de vida do Brasileiro é de 75 anos, ao passo que a dos países de primeiro mundo, esta alcança já os 85 anos. Enfim, se você ainda não pensou a respeito deste assunto, saiba que já nasceu o ser humano que chegará aos 150 anos.&nbsp;





Sim, ultrapassaremos a barreira dos 100 anos em breve e uma das questões mais importantes é: Com que qualidade de vida chegaremos lá?






É de fato uma questão muito difícil de ser respondida, uma vez que o brasileiro, por exemplo, está vivendo em média 1/5 (um quinto) de sua vida, incapacitado!&nbsp;



Bem, se você sabe um pouco de matemática, concluirá que se chegarmos aos 100, 1/5 representará 20 anos. Então imagine viver 20 anos de sua vida sem capacidade de reconhecer seus entes queridos, usando fraldões, vivendo em cadeiras de rodas, limitado a não praticar exercícios físicos e seu esporte favorito, com alzheimer, etc... Pois é, tenho certeza de que muitos de vocês não gostariam de viver mais, porém sem qualidade de vida.




Vamos pensar mais um pouco ainda e cruzar números:

--&gt; 1/5 &nbsp;incapacitados

--&gt; 1/3 &nbsp;dormindo

--&gt; Quanto tempo sobrará para que você aproveite sua vida de forma plena?

--&gt; Qual o motivo de termos que passar tanto tempo dormindo? Imagine você que tem 60 anos, passou 20 anos de sua vida dormindo. Porque?

Ah sim, aqui chegamos ao ponto de início de meu post hoje. Vou fazer você construir um raciocínio extremamente simples, mas que por diversos motivos, foi desvirtuado! Motivos estes cercado de interesses da famigerada indústria farmacêutica que cria diversas opções "absolutamente inocentes e saudáveis" para tratar o problema do distúrbio do sono. E aqui já começo questionando:

Quando um problema é resolvido, não seria então esperado que a pessoa não precisasse mais ser medicada?

Então você que toma medicação de uso contínuo, crônico para "tratar" alguma alteração, acha mesmo que está curado, que a base de seu problema foi resolvido? Acredito piamente que não e é extremamente simples de chegar a esta conclusão, não é mesmo?

Pois bem, transfira esta linha de raciocínio ao sono. Você vai ao médico dizendo que não está conseguindo dormir. Logo sai com uma prescrição de uma droga que faz você simplesmente sedar. Pronto, ao invés de corrigir a base do problema, "o sol foi tapado com a peneira". Você se tornará agora um dependente para o resto de sua vida, de uma droga para dormir. E quero que você saiba, ou lembre, que todas elas têm efeitos colaterais a curto ou longo prazo! * escreverei no futuro um post que aborda o perigo destas medicações e o que a ciência já comprovou; só não tem interesse nenhum que você saiba.






Bom, mas vamos entender o motivo pelo qual você pode não estar mais conseguindo dormir. Se antigamente conseguia, depois de certo período não mais conseguiu, algo deve ter acontecido em seu corpo. E é exatamente este o ponto chave de TODA E QUALQUER alteração atrelada ao processo de envelhecimento. Sempre existe um motivo e a forma de tratar, resolver e trazer todos os benefícios daquela função fisiológica para o seu metabolismo, para sua saúde, seria buscar restabelecer níveis endógenos adequados e equilibrados das substâncias necessárias para que você tenha um SONO REPARADOR!

O SONO REPARADOR é aquele sono que nos possibilita ter uma gama imensa de benefícios que são processados unicamente durante uma noite de sono bem dormida. &nbsp;Passamos o dia todo
comandando as ações do nosso corpo.&nbsp; A
gente fala, come, corre, pensa, etc... Durante o sono, é o momento chave em que
o nosso corpo tem a chance de descansar e executar todas as funções
fundamentais de reparar danos celulares, organizar as informações captadas
durante o dia, detoxificar o que for preciso, produzir inúmeros hormônios,
enfim, é quando ele pode cuidar dele mesmo sem ser orientado por nossa
consciência, ou seja, não somos nós que estamos no comando, mas sim nosso
próprio sistema neuronal. E o maestro desta orquestra toda que ocorre durante o sono se chama Melatonina, o hormônio do sono, também chamado de hormônio da juventude, uma vez que somente o jovem normalmente tem capacidade de produzi-lo em níveis benéficos.&nbsp;



O ideal é que, durante o
sono, nosso corpo não precise se preocupar com nada além daquilo que ele espera
fazer. Então você já sabe que se nos alimentamos muito tarde, estaremos dando um
trabalho extra ao nosso corpo para digerir aquele alimento, principalmente se existirem carboidratos que exijam a secreção de insulina na corrente sanguínea. Aborrecer-se e estressar-se também a noite, faz com que o Cortisol, nosso hormônio do stress, seja secretado e portanto nosso corpo entende que estamos frente a uma situação de stress, por isso a síntese deste hormônio vira prioridade e deixamos de produzir aquelas substâncias próprias do sono.&nbsp;


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A qualidade do sono depende
de uma série de fatores, cada qual com sua importância. Vou começar então
resumindo os pontos mais importantes e interessantes, para então posteriormente
escrever especificamente a respeito da Melatonina, este hormônio fundamental.





Para uma boa noite de sono:



<!--[if !supportLists]-->-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Silêncio



A audição é nosso sentido que
não apaga nunca. Independente de querermos ou não, ouvimos tudo o que está a
nossa volta e é por isso que acordamos ao toque do despertador. Hoje em dia,
existem terapias auditivas, onde determinados tipos de sons com ritmicidade
estimulam partes do cérebro e têm inclusive recuperado pacientes em coma. 



Se você dorme com som ligado,
saiba que esta “simples” atitude pode ser responsável por acabar com a
possibilidade do seu corpo produzir toda cadeia hormonal e outras centenas de
substâncias que são produzidas especificamente durante o sono.



<!--[if !supportLists]-->-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Escuridão



Nosso corpo é primitivo.
Nossos costumes foram modificados pela mudança e avanço da civilização.&nbsp; Nosso cérebro sabe o quando é dia e noite,
dependendo do estímulo da luz, portanto nossas células são fotossensíveis e
todas as funções corpóreas são reguladas para serem executadas conforme a
luminosidade do sol e a escuridão da noite. 



O simples fato de haverem
luzes ligadas em seu quarto, ou dormir com a porta aberta para um corredor
iluminado, ou até mesmo aparelhos eletrônicos que emitem luzes brilhantes,
atrapalham a sensibilidade celular e confundem nosso corpo. Se você dorme exposto a luminosidade, estará provocando alterações importantes a nível cerebral
que deixará de executar sua função regulatória e as substâncias que deveriam
ser liberadas acabam não sendo. 



A única cor que não causa
esta alteração de fotossensibilidade é a vermelha, portanto, se você for
levantar para urinar durante a noite, a única luz que poderia ser ligada é a
vermelha. 



<!--[if !supportLists]-->-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Poluição
Eletromagnética



Já escrevi um post inteiro
sobre esta problemática, com toda a comprovação por estudos, mas vamos ao
resumo. 



Nunca deixe um roteador
ligado dentro de seu quarto; Desligue da tomada o máximo possível de aparelhos
eletrônicos; Não tenha telefone sem fio ligado próximo a você; NUNCA deixe seu
celular carregando ao lado de sua cama, nem mesmo ele ligado em baixo do
travesseiro!



As ondas eletromagnéticas
emitidas pelo aparelhos ligados na tomada interferem com as ondas cerebrais e
cardíacas.



<!--[if !supportLists]-->-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Roupas de cama



Existem diferentes tecidos
para recobrir seu colchão e travesseiros. Para aqueles que têm condições e
adquirir, prefira os feitos a partir de fibra de bamboo. Esta planta é uma das
mais energéticas da natureza e muitos estudos em andamento estão conseguindo
demonstrar que ela realmente pode influenciar positivamente no corpo humano. 



<!--[if !supportLists]-->-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Posição
direcional da cama



Parece bobagem, mas até isto
pode influenciar. Procure colocar a cabeceira da cama para Sul, e os pés para Norte. Para a grande maioria das pessoas, esta é a posição mais energética para o corpo humano dormir, para que também facilite a circulação sanguínea por forças positivas gravitacionais, pela rotação do globo terrestre.



Então agora vamos ao assunto
base deste post. Tenho muita preocupação com o abuso das medicações sedativas
usadas para induzir o sono. Ainda escreverei um artigo específico sobre estas drogas, entretanto para que este não fique muito grande, quero só que vocês entendam que nosso corpo não foi feito para ter que "se livrar" literalmente de um veneno durante o sono. Toda vez que fazemos uso destas medicações, perdemos a chance de termos uma noite de sono reparador, pois a prioridade passa a ser a metabolização e excreção das mesmas pelo fígado e rins, ao invés da única e exclusiva preocupação com as funções metabólicas essenciais próprias do sono.&nbsp;



MELATONINA&nbsp;
*aos profissionais da área da saúde: tudo que escreverei em todo este post está absolutamente embasado em fisiologia pura, e principalmente em &nbsp;estudos científicos publicados nas revistas médicas. Colocarei muitas das fontes ao final para que possam também lutar para que este tema seja amplamente inserido em suas rotinas, fazendo as nossas partes na humanização da medicina. São exatamente 312 artigos científicos, ou seja, aquele que diz que faltam estudos, deveria dizer que falta é disposição para estudar...



Ela é secretada principalmente pela glândula hipófise no cérebro, durante a escuridão, enquanto que durante o dia sua produção é intestinal e esta executa outras atividades.&nbsp;








Seus níveis declinam 10 a 15% a cada década e serve, entre outras coisas, para modular o ritmo circadiano do nosso relógio biológico.&nbsp;








Mas a melatonina é um hormônio tão importante, que vem sendo estudada e descobriu-se que temos receptores para ela em praticamente todos os tecidos e células do corpo. Além disso, sabemos também que ela está presente em praticamente toda a biologia, nos animais, vegetais, algas, fungos, etc...



Vamos entender o que ela faz por suas defesas imunológicas:

- Inibe crescimento tumoral

- Neutraliza a imunodepressão induzida pelo stress

- Eleva os níveis de Linfócitos CD4 (natural killer cells)

- Ativa o sistema de citocinas anti-inflamatórias

- Eleva a capacidade imunológica durante o inverno, quando aumentam os fatores de stress ambiental






E no envelhecimento, como ela atua?

- Aumento da quantidade de vida em estudos com ratos

- Modula o processo de envelhecimento através de açÕes nos sstemas anti-oxidante e imunológico

- Prolongou a sobrevida de ratos de 21,8 para 28,8 meses, preservando sua jovialidade





Ela exerce um papel anti-oxidante poderosíssimo também:

- O mais poderoso neutralizador de radicais livres tipo hidroxila conhecido até o presente

- Estes radicais danificam o DNA das mitocôndrias

- Mais potente inclusive do que a Glutationa ou a Vitamina E

- protege contra danos ao DNA

- Protege contra o efeito oxidativo do ferro






Bom, mas para quem já passou por uma cirurgia e sentiu aquele mal estar no período pós-operatório, o que poderia ser usado para pré e pós operatório é novamente ela, melatonina. Sabe porque? Ela previne:
- Stress
- Ansiedade
- Insônia
- os efeitos adversos da narcose anestésica
- acelera a recuperação dos tecidos
- Eleva a capacidade imunológica&nbsp;

Efeitos sobre o Câncer:
- Inibe o crescimento tumoral
- Resultado expressivamente superiores em Glioblastoma, Melanoma e Câncer de mama
- Altas doses utilizadas em hospitais de ponta no tratamento do câncer, pois além de regular o sono, estimulam o sistema imune





Bom, como ao final do post colocarei muitas referências bibliográficas, todas as que embasaram o que estou escrevendo por aqui, irei chamar a atenção para uma revisão de estudos publicados na principal, na mais importante e respeitada revista médica do mundo, The New England Journal of Medicine:

- Anti-Oxidante
- Protege DNA
- Protege DNA da Mitocôndria
- Inibe crescimento tumoral
- Eleva a resposta imunológica
- Regula o sono
- Restaura o ritmo circadiano
- Evita Let-Lag
- É capaz de retardar o envelhecimento
- Confere proteção contra o câncer
- Neutraliza as toxinas cerebrais
- Mantém e restaura a responsividade para hormônios anabólicos
- Otimiza as funções da tireóide
Potente anti-depressivo
- Neuroprotetor

Ammon Brzezinski Mechanisms of Disease: Melatonin in Humans. THE NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE - January 16,1998- Vol.336, No.3

Enfim meus amigos, vamos às respostas mais do que simples do motivo pelo qual você nunca tinha ouvido falar desta substância tão importante:






1- Não se pode obter patente
As indústrias farmacêuticas vivem de patentes, ou seja, substâncias que elas desenvolvem e que, para que sejam patenteadas e a partir daí gerar bilhões àquela que "inventou", pois somente esta poderá produzir e vender durante 17 anos! Toda substância que a natureza já possui, ou seja, aquelas bioidênticas, iguais às que já existem na natureza, não pode ser patenteada, portanto não existem indústrias interessadas na sua comercialização, até porque competiria com as drogas patenteadas e, já que qualquer farmácia de manipulação pode produzir, os preços cobrados são infinitamente mais baixos.&nbsp;

Imagine a quantidade de pessoas que são orientadas a usar drogas dos mais diversos tipos, todas com efeitos danosos colaterais. Agora imagine também se não consumissem as medicações e descobrissem a Melatonina? Quanto dinheiro perdido pela indústria, não é mesmo?

2- Não causa dependência nem vício
Ela é exatamente igual, em termos de estrutura bioquímica, àquela que o corpo produz.

3- Maioria absoluta dos profissionais da área da saúde deconhecem e ainda viverão uma vida inteira sem conhecer
Acontece que nós médicos, infelizmente só temos o costume de entender de remédios, aqueles que são produzidos e patenteados pelas grandes indústrias farmacêuticas.&nbsp;

Através de seus representantes comerciais, recebemos amostras grátis (entre outras coisas); damos ou usamos estas amostras grátis; prescrevemos estas novidades que aparecem no mercado e confiamos na explicação que aquele representante, que foi treinado única e exclusivamente para vender o medicamento, nos deu; e assim fazemos o nosso papel neste "jogo" de manipulação.

Há alguns dias tive a oportunidade de atender um dos neuro-cirurgiões mais célebres do Brasil, precursor de uma técnica cirúrgica de vanguarda. Obviamente, ele é um dos muitos médicos que tenho a honra de tratar. Foi uma consulta extremamente gratificante, pois após mostrar a quantidade absurda de estudos científicos que embasavam aquele conhecimento que eu estava aplicando a ele, no caso, primeiramente a respeito da melatonina, pois a diminuição progressiva da qualidade do sono e consequentemente o cansaço progressivo durante o dia eram suas principais queixas, ele sentiu a mesma "revolta" que eu senti quando tive contato com este "mundo" de verdades que são escondidas da população, devido à manipulação que as indústrias farmacêuticas fazem com os profissionais da área da saúde.&nbsp;

Contei esta história, porque esta é apenas uma das centenas que teria para lhes contar afim de motivá-los a compartilhar este conhecimento com todos aqueles que vocês conheçam. A vontade que me dá é de me sentar ao lado de cada médico e obrigá-lo a ler comigo pelo menos parte destes trabalhos todos, pois o ceticismo acerca daquilo que desconhecemos vem literalmente ceifando vidas. Uma triste realidade que me revolta, mas no sentido de não me sentir derrotado, não interessa o tamanho e o poder desta manipulação, pois como cristão e como ser humano, eu sinceramente acredito que quando buscamos o justo, o correto, sempre teremos ajuda e proteção para tal.

Há alguns meses, após uma matéria infeliz do programa Fantástico, uma das passagens enfatizou que "médicos que prometiam o anti-envelhecimento, estavam inclusive prescrevendo drogas proibidas no Brasil..." Agora enxerguem o absurdo desta notícia que não se prestou em nenhum momento a pelo menos se informar a respeito do que estavam noticiando. Eles estavam se referindo à Melatonina, com se fosse uma droga, sabe porque? Pelo simples fato de que inacreditavelmente, este hormônio é proibido no Brasil. E só espero que não me perguntem o porque, uma vez que acredito que todos vocês já têm plenas condições de compreender que enquanto não houver uma indústria farmacêutica grande produzindo, não haverá movimento algum para que ela tenha sua entrada em um país corrupto como o nosso Brasil.&nbsp;

O único problema é que isto nunca ocorrerá, porque se o fizerem estarão competindo com esta infinidade de venenos vendidos livremente como remédios para dormir, viciando seus usuários e gerando bilhões às proprietárias de suas patentes, ficou claro?

Então vamos lá, Rivotril, Diazepam, Stillnox, Rohypnol, Dormonid e todos os outros, são aprovados e vendidos livremente. Basta você queixar-se de dificuldade de sono para um profissional da área da saúde. Uma droga que não fará sua Melatonina ser liberada e não estará resolvendo problema algum, trazendo benefício algum, mas sim intoxicando seu usuário que dormirá pelo efeito sedativo da droga. &nbsp;Por outro lado, Melatonina, um hormônio natural, com todos estes benefícios que citei anteriormente, é proibido, pois afinal... afinal o que mesmo? Qual seu problema que até agora não consegui compreender? Parece brincadeira, não é mesmo...

Por último, gostaria de alertá-los de que não estou recomendando o uso indiscriminado desta substância, pois existem formas de medi-la na saliva e ela não alcançará seu objetivo dependendo de diversas situações. São detalhes que podem fazer inclusive com que você se sinta despertado quando do uso incorreto, sem observar estas particularidades que dependem de cada pessoa.&nbsp;

Quem deve indicar o seu uso é um especialista que esteja absolutamente informado de todos estes detalhes. Quando uma pessoa usa melatonina e não consegue o efeito desejado, é porque existem outras coisas que devem ser "ajustadas" para fazer com que seu corpo processe-a da forma fisiológica, dentro do metabolismo individual.

Espero que possam fazer a sua parte. Quem tem parentes médicos, façam com que leiam; quem tem amigos que usam drogas para dormir, façam com que leiam; Enfim, minha busca, minha missão depende da ajuda de cada um de vocês meus amigos!

Abaixo, parte de todos os artigos científicos que embasam este post. Há algum tempo atrás, um colega médico com muita ignorância contestou uma outra pessoa em rede social, escrevendo coisas absolutamente ignorantes, próprias de quem não tem conhecimento NENHUM a respeito da Melatonina. Tendo como exemplo este colega de profissão, aconselho que vocês médicos que me acompanham, possam pensar SEMPRE antes de tecer comentários sobre qualquer assunto médico. Não deve existir o "eu acho", mas sim o "eu sei". Ter conhecimento é fundamental, então coloque a consciência para raciocinar, faça sua reflexão e lembre de que você nunca teve nenhuma aula sequer durante a universidade, sobre Melatonina. E não é por isso, que o assunto inexiste ou está errado! Bem pelo contrário, não é mesmo?

Uma paciente me contou que acordaria cedo no dia seguinte à consulta dela, pois tinha um grupo de estudos sobre o espiritismo. No mesmo momento, disse para mim que sabia que eu não acredito nestas coisas, pois médicos não acreditam. Eu disse a ela: "Não posso dizer que acredito e nem posso te falar nada a respeito do espiritismo. Eu aprendi durante a vida, que só posso opinar sobre um tema, quando estudei, me aprofundei e então tirei minhas conclusões a respeito." Pois bem, este é o papel do médico, que deve ser também cientista, crítico e responsável pelo que fala.&nbsp;















REFERÊNCIAS DOS ARTIGOS CIENTÍFICOS:























































































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