Limitar colesterol com niacina
Autor: Sirizinho.Com | Publicado: 2012-06-06T09:08:00-07:00

A niacina é uma vitamina B encontrada em um número de alimentos e vendido na forma de suplemento.  Às vezes referido como vitamina B3, niacina também é produzido naturalmente pelo corpo.   Conhecida por desempenhar um papel chave na conversão de alimentos em  energia, niacina é considerada essencial para a função do sistema  digestivo, a pele, e os nervos.   Embora a deficiência de niacina é muito raro, algumas pessoas usam  suplementos de niacina para ajudar com certas condições de saúde.  Usos para Suplementos Niacina  Suplementos de niacina são muitas vezes apresentado como um remédio natural para os problemas de saúde a seguir:   acne 
  A doença de Alzheimer 
  artrite 
  pressão arterial 
  catarata 
  diabetes 
  colesterol elevado 
  enxaquecas 
  enjôo 
  problemas de memória 
  síndrome pré-menstrual 
 Além disso, a niacina é usado para retardar os efeitos do envelhecimento , reduzir o estresse , melhorar a digestão e estimular a circulação.  Benefícios da niacina  Aqui fica um olhar sobre a ciência por trás dos benefícios de saúde de niacina:  1) A niacina e colesterol alto  Tomar a niacina é provável eficaz na redução do colesterol, de acordo com o National Institutes of Health (NIH).   Na verdade, alguns suplementos de niacina são aprovados pela Food and  Drug Administration EUA como medicamentos de prescrição para o  colesterol elevado.   Uma série de ensaios clínicos indicaram que a niacina pode ajudar a  elevar os níveis de HDL ("bom" colesterol) e reduzir os níveis de LDL  ("mau" colesterol).   No entanto, em um estudo recente do New England Journal of Medicine, os  pesquisadores descobriram que a adição de niacina a terapia com  estatina tiveram nenhum benefício cardiovascular em pacientes com doença cardíaca .  Publicado em 2011, o estudo envolveu 3.414 pessoas com doença cardíaca e aterosclerose .   Se você estiver considerando o uso de niacina no tratamento do  colesterol elevado, fale com seu médico antes de iniciar seu regime de  suplemento.  2) Doença de Alzheimer e niacina   Aumentar a ingestão dietética de niacina pode proteger contra doença de  Alzheimer, segundo um estudo de 2004 do Journal of Neurology,  Neurosurgery Psychiatry, e.   Analisando seis anos de dados dietéticos e avaliações cognitivas de  3.718 adultos mais velhos, os autores do estudo descobriram que a  ingestão de niacina parecia proteger contra o desenvolvimento da doença  de Alzheimer.  Além disso, maior consumo de alimento de niacina foi associada com uma taxa mais lenta de declínio cognitivo.  3) A niacina e Diabetes  Um número de estudos mostram que a niacina pode beneficiar pessoas com diabetes.   Em um estudo de 2000 do Journal of the American Medical Association,  por exemplo, os pesquisadores descobriram que a niacina ajudou a  proteger contra os baixos níveis de colesterol HDL que normalmente  acompanham a diabetes.   Embora o estudo também descobriu que a niacina levou a aumentos  modestos dos níveis de açúcar no sangue, os autores concluem que "a  niacina pode ser usado com segurança em pacientes com diabetes."  Benefícios Mais de niacina  Embora a investigação preliminar sugere que a niacina pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com osteoartrite  e auxílio no tratamento de cataratas, mais estudos precisam ser  realizados antes de niacina pode ser recomendado para qualquer condição.  Fontes de niacina  A niacina é encontrada em muitos alimentos, incluindo:   produtos lácteos 
  ovos 
  peixe 
  carnes magras 
  legumes 
  nozes 
 Além disso, niacina pode ser encontrada em pães enriquecidos e cereais.  Niacina é seguro?   Enquanto niacina é provavelmente segura para a maioria das pessoas, o  NIH adverte que a niacina pode desencadear alguns efeitos colaterais  (incluindo formigueiro queima, coceira e vermelhidão da pele).  Em alguns casos, niacina também pode causar dor de cabeça, perturbação do estômago, tonturas, e de gás.   Além disso, os suplementos de niacina pode ser prejudicial para pessoas  com certas condições de saúde (incluindo doença hepática, doença renal,  doença da vesícula biliar e úlceras) e pessoas que tomam certos  medicamentos (incluindo pressão arterial drogas, anti-drogas, diabetes e estatinas).   Dadas estas preocupações com a saúde, é importante procurar um médico  se você está considerando o uso de suplementos de niacina.  Onde encontrar suplementos Niacina   Amplamente disponível para compra online, suplementos de niacina também  estão disponíveis na maioria das drogarias, mercearias e lojas  especializadas em suplementos dietéticos.