• 10 segredos da pele perfeita
Autor: Sueli Massoterapia e Estética | Publicado: 2011-10-21T06:20:00-07:00


Você conhece o bê-á-bá de cuidados com o rosto, seu cartão de 
visitas, e também com o corpo, alvo de muitos mimos. Mas será que anda 
mesmo fazendo tudo certo para preservar a saúde e a juventude da pele? 
Só responda sim após checar se estes bons hábitos são a sua cara




1. Use sempre filtro solar Sempre
 mesmo, ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no rosto. Mãos, 
colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos - leia-se rugas e 
flacidez - provocados pelos raios UVA. Eles penetram na derme, rompem as
 fibras e destroem a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já 
os raios UVB não vão tão fundo - atingem a camada superficial, mas podem
 provocar câncer. Não há produto que barre 100% da radiação. O 
bloqueador com FPS 60 protege contra 99% dos raios. Já o protetor com 
FPS 30 afasta 96% deles. 2. Hidratação é tudo Dos
 pés à cabeça e o ano todo. "Durante o verão, opte por produtos que 
possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a entrada 
de agentes infecciosos", recomenda Adilson Costa, dermatologista, de São
 Paulo. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas 3 e 6, e, para afastar
 os radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry. Segundo Davi 
de Lacerda, dermatologista do Hospital Johns Hopkins, nos Estados 
Unidos, a aloe vera é o ingrediente essencial de um hidratante, já que 
também minimiza inflamações. De quebra, todos eles prolongam o bronze 
porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Continue caprichando na
 hidratação, pois a pele produz menos sebo e resseca. Use formulações 
com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e 
andiroba. 3. Esfoliar para renovar O 
procedimento elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem
 os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento, 
tornando-os mais eficientes. Se você tem tendência para cravos e 
espinhas, essa faxina poderosa é ainda mais indicada, pois retira todo e
 qualquer restinho de secreção de gordura - o alimento da acne. Um 
trabalho da Surgical and Cosmetic Dermatology relaciona a frequência 
ideal à idade. Peles mais maduras, por exemplo, costumam ser mais secas e
 delicadas. Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a cada sete 
ou 15 dias. As oleosas podem passar pelo processo todos os dias desde 
que o seu esfoliante seja suave - com grânulos pequenos e bem redondos 
para não arranhar. No corpo, uma abrasão semanal para qualquer tipo de 
pele está de bom tamanho. 4. Básico: limpeza facial Poucas
 são as brasileiras que usam um sabonete específico para o rosto. Está 
errado. "Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e podem 
ressecar, por isso não são indicados para a pele do rosto, que é mais 
delicada", explica Adilson Costa. Como a ideia é evitar a secura, 
escolha sabonetes - em barra ou líquidos - próprios para o rosto. Para 
Davi de Lacerda, o importante é que o pH seja baixo, caso dos sabonetes 
líquidos ou dos de glicerina em barra. 5. Cuidados dia e noiteSob
 a luz do sol, aposte na dupla filtro solar e hidratante para cuidar do 
rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade, como ácido retinoico. Na 
falta do produto mais adequado para o período, tudo bem usar um ou 
outro? Não! É prejudicial aplicar um creme com protetor solar à noite ou
 um que contenha derivados do retinol e da vitamina A durante o dia. No 
primeiro caso, além do benefício zero, os poros entopem. No segundo, o 
risco é uma irritação, já que muitos ácidos não toleram a radiação. 6. Coma frutas, verduras e peixes Vegetais
 em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas, sais 
minerais e fitoquímicos - todos amigos das células do organismo. Juntas,
 essas substâncias têm ação antioxidante, isto é, estimulam o fígado a 
produzir enzimas que decompõem as toxinas - uma pedra no caminho dos 
nutrientes. Livres do obstáculo, aí, sim, eles espalham seus benefícios.
 Um dos mais visíveis é a pele viçosa. Comer peixes, como salmão, atum e
 sardinha, garante a cota de selênio, grande arma contra o 
envelhecimento. 7. Cutucar nem pensar Jamais
 esprema cravos e espinhas. E se você tem a mania de apoiar a face 
enquanto conversa ou pensa na vida, pode parar. Em cada mão moram 150 
espécies de bactérias. Esses microrganismos vêm de todo canto - 
dinheiro, halteres, botões de elevador, maçaneta de banheiros públicos, 
carrinho de supermercado, apoios do metrô - e vivem à espreita para 
fazer sua entrada triunfal pelos poros. Qualquer lesão, mínima que seja,
 facilita a invasão, por esses pequenos orifícios, de quantidade 
incalculável dos intrusos. São muitos os riscos - de inflamação na pele,
 como furúnculos, a diarreia e outras doenças. 8. Bye, stress Relaxe.
 Do jeito que você mais gosta. Pegando uma praia, ouvindo música, 
dormindo bem. Já reparou que a acne teima em brotar naqueles períodos em
 que você está sob forte pressão? É o stress. Pesquisadores alemães da 
Free University Berlin acabam de confirmar a ligação direta entre 
estados emocionais alterados e espinhas. Bombardeado pelas tensões 
diárias, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior 
quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. E a 
gordura é a matéria-prima da doença inflamatória, que pode acometer 
mesmo quem não é mais adolescente. 9. Exercícios rejuvenescem Escolha
 o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais 
eficientes: atividade física. Ginástica aeróbica, musculação, ioga - 
todas essas modalidades, praticadas regularmente, combatem o 
envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo, garante a 
dermatologista americana Audrey Kunin, autora do best-seller The 
Dermadoctor Skinstruction Manual, sem tradução em português. Exercícios 
melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e ajudam a 
produzir colágeno, a fibra que sustenta a pele. 10. Seu corpo pede água Beber
 os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa, 
literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina 
grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às 
células, inclusive às da pele. Não duvide: se estiver mal hidratada, 
vincos e linhas vão carimbá-la. Acha que é água demais? Não é. Na 
quantidade ideal, o precioso líquido, na verdade, repõe o que você perde
 por meio da urina, do suor e até da respiração.