BENEFÍCIOS DO PILATES
Autor: FISIOTERAPIA / PILATES | Publicado: 2017-02-05T23:00:00-02:00




O
Pilates originalmente foi criado com o nome de&nbsp;‘’Contrologia’’&nbsp;que significa o controle do corpo pela
mente, sendo este o principal objetivo do Método.

Joseph
Pilates – daí vem o nome popular – foi o grande idealizador da série de
exercícios e para isso, baseou sua técnica em 6&nbsp;princípios básicos. São
eles:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Concentração – como o próprio nome diz, o
objetivo aqui é ficar o mais concentrado possível ao realizar o exercício, para
garantir que os movimentos&nbsp;sejam feitos com a maior eficácia possível.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Controle – esse princípio tem por propósito
aprimorar a coordenação motora durante os movimentos, dando ao corpo um padrão
suave para evitar contrações musculares desnecessárias.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Precisão – a precisão do movimento é
imprescindível para o controle do equilíbrio de todos os músculos que estão
sendo trabalhados durante os exercícios.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Centro – também como conhecido como Power
House é o foco de todos os exercícios do Método, pois a estabilização do tronco
se dá pelo fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial também para um
melhor alinhamento postural.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Respiração – a respiração é muito importante
pois deve sempre estar sincronizada com a realização do movimento, sendo este o
fator primordial da técnica.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Fluidez – o objetivo desse princípio é dar
leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto
pesado durante o exercício.





Quais
são os Principais Benefícios do Pilates?

<!--[if !supportLists]-->1) <!--[endif]-->Aumento
da Resistência Física

<!--[if !supportLists]-->2) <!--[endif]-->Tonifica
a Musculatura

<!--[if !supportLists]-->3) <!--[endif]-->Aumento
da Flexibilidade

<!--[if !supportLists]-->4) <!--[endif]-->Corrige
Problemas Posturais

<!--[if !supportLists]-->5) <!--[endif]-->Promove
menor Atrito nas Articulações

<!--[if !supportLists]-->6) <!--[endif]-->Ajuda
a Melhorar a Respiração

<!--[if !supportLists]-->7) <!--[endif]-->Promove
o Bem-Estar

A
Contrologia é responsável pela harmonia entre o corpo e o equilíbrio da mente,
ajudando em casos de estresse, fazendo com que a mente se acalme durante o
período de aula.

Pelo
fato de o Método exigir a concentração e o controle na hora da execução,
pessoas com problemas de ansiedade são ajudadas a terem um dia mais calmo, não
tão agitado, com o devido bem estar que todo mundo quer.










































“A Contrologia&nbsp;desenvolve
o corpo de maneira uniforme, corrige postura, estimula a vitalidade física,
revigora a mente e eleva o espírito. ” Joseph Pilates