Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2010-12-28T22:36:00-08:00

O Coração coerenteCérebro e coração Interações, psicofisiológicaCoerência, ea emergência da Ordem System-WideRollin McCraty, Ph.D., Mike Atkinson, Dana Tomasino, BA,e Bradley Trevor Raymond, Ph.D.1Resumo: O presente artigo apresenta a teoria ea pesquisa sobre o estudo científico da emoção queenfatiza a importância da coerência como um estado ideal psicofisiológicas. Asistemas dinâmicos vista das relações entre psicológicos, cognitivos esistemas emocionais e redes de comunicação neural no organismo humano, proporcionaum alicerce para a visão apresentada. Estas redes de comunicações são examinados a partir deuma perspectiva de processamento de informações e revelam uma ordem fundamental no cérebro coraçãointerações e uma sincronização harmoniosa dos sistemas fisiológicos associadosemoções positivas. O conceito de coerência é desenhada sobre a compreender melhorfuncionamento, que é naturalmente refletida nos padrões rítmicos do coração. A pesquisa éapresentou identificar vários estados psicofisiológicos relacionados a esses padrões, comcoerência neurocardiological emergentes como tendo impactos significativos no bem-estar.Estes incluem psicofisiológica, bem como melhorar o desempenho cognitivo. Deisso, o papel central do coração é explorada em termos de bioquímica, biofísica einterações energéticas. Apêndices fornecer mais detalhes e pesquisas sobre;funcionamento psicofisiológico, a pesquisa de referência anterior nesta área, detalhes sobrecoerência da investigação da vinculação com o desempenho cognitivo melhor, cérebro e coraçãosincronização ea assinatura energética dos diferentes modos psicofisiológicas.Palavras-chave: desempenho cognitivo, a coerência, a emoção, a variabilidade da freqüência cardíaca, o cérebro-coraçãointerações, neurocardiologia, coerência psicofisiológica, quantum holográficoprincípios.Este volume baseia-se na investigação fundamental realizada na última década no Instituto de HeartMath porDr. McCraty Rollin e Atkinson Mike. O manuscrito original para este artigo foi elaborado entre 1998e 2003 por McCraty Rollin e Tomasino Dana. Mike Atkinson conduziu a análise da pesquisarelatados aqui e também construiu as figuras e gráficos mostrando as informações estatísticas. Dr.Raymond Bradley se juntou ao projeto em 2004 para trabalhar em uma grande revisão e ampliação do manuscritopara ajudar a trazer o artigo a sua forma actual.A correspondência deve ser dirigida ao Dr. Rollin McCraty, Diretor de Pesquisa, Investigação HeartMathCenter.14700 Avenue Park WestBoulder Creek, Califórnia 95006Escritório: 831-338-8727rollin@heartmath.orgINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Prólogo ................................................. .................................................. ................................ 13Introdução ................................................. .................................................. ........................... 14Considerações teóricas ................................................ .................................................. .... 16Marco Conceitual ................................................ .................................................. ...... 16Informação e Comunicação ............................................... ...................................... 16O conceito de coerência .............................................. ................................................. 17Teoria ................................................. .................................................. ............................... 18A Rede psicofisiológica: uma perspectiva de sistemas ........................................... ......... 19Variabilidade da freqüência cardíaca e medição dos Modos psicofisiológica .......................... 20Emoções e Padrões de ritmo do coração ............................................. ..................................... 20Coerência psicofisiológica ................................................ .......................................... 22Heart Rhythm Coerência ............................................... .................................................. 23Correlações fisiológicas ................................................ .................................................. . 23Psicológico e correlatos comportamentais .............................................. ........................... 26Drivers de Coerência ............................................... .................................................. ...... 26Benefícios da coerência psicofisiológica .............................................. ...................... 27Uma tipologia de interação psicofisiológica ............................................. ..................... 28Psicofisiológicas Hyper-Membros .............................................. ..................................... 32Coração e coerência psicofisiológica Função ............................................. .................. 34Vagais aferentes Trânsito ............................................... .................................................. ......... 35Percepção da dor ................................................ .................................................. .................. 36Respiração ................................................. .................................................. ........................ 36O processamento emocional ................................................ .................................................. ......... 38Coerência e Desempenho Cognitivo .............................................. ...................................... 41The Heart Rhythm Hipótese Coerência: uma perspectiva macro-escala ............................. 42Um quadro mais complexo .............................................. .................................................. ..... 43Complexidade do Cardiac sinais aferentes ............................................. ............................. 43Entrada aferentes ao cérebro do que os outros Centros Thalamus ......................................... ....... 44Cérebro e coração de sincronização .............................................. ............................................. 45Dinâmica de Sistemas: Centralidade do Coração da Rede psicofisiológica ................... 45Uma Abordagem de Sistemas ............................................... .................................................. ........... 46Interações neurológicas ................................................ .................................................. ... 47Coerência dentro do cérebro .............................................. ............................................... 47Mais do que uma bomba .............................................. .................................................. ........... 50Interacções bioquímicas ................................................ .................................................. .... 51Interações biofísicas ................................................ .................................................. ..... 54Interações Energéticas ................................................ .................................................. ......... 55Assinaturas Energética dos Modos psicofisiológica ............................................. ............. 56O Coração holográfico ............................................... .................................................. ........ 56Conclusão ................................................. .................................................. ............................ 58Referências ................................................. .................................................. ............................. 61Apêndices wholesocialscience@sbcglobal.net ............................................ .......................... 73Apêndices ................................................. .................................................. ............................ 73Apêndice A: Modos de função psicofisiológica ........................................... ................ 73INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Modos de função psicofisiológica Diário ............................................. ................ 76Focus Mental ................................................ .................................................. .................. 76Incoerência psicofisiológica ................................................ .................................... 77Relaxamento ................................................. .................................................. ..................... 77Coerência psicofisiológica ................................................ ...................................... 78Modos Distinguida pela baixa variabilidade ............................................. ............................... 79Quiescence emocional ................................................ .................................................. .... 80Extreme emoção negativa ............................................... ............................................... 81Apêndice B: Pesquisa anterior ............................................. .................................................. 84A Hipótese dos barorreceptores: Uma Perspectiva em micro-escala ......................................... ........ 84Anexo C: Investigação sobre a coerência e desempenho cognitivo ......................................... 88HeartMath Instituto de Pesquisa ............................................... ................................................ 88Research UK ................................................ .................................................. ...................... 90Programa HeartMath TestEdge Teste de Ansiedade e Desempenho .................................... 94Apêndice D: Sincronização de Cérebro e Coração ............................................ ................................ 101Apêndice E: Assinaturas Energética dos Modos psicofisiológica ....................................... 109Focus Mental ................................................ .................................................. ................ 109Incoerência psicofisiológica ................................................ .................................. 110Extreme emoção negativa ............................................... ............................................. 111Relaxamento ................................................. .................................................. ................... 112Coerência psicofisiológica ................................................ .................................... 113Quiescence emocional ................................................ .................................................. .. 114INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2... Há estados organismo em que a regulação dos processos de vida torna-se eficiente, oumesmo ideal, de fluxo livre e rápido. Este é um fato fisiológico bem estabelecido. Não é umahipótese. Os sentimentos que normalmente acompanham esses estados estão fisiologicamente favoráveisconsiderada "positiva", não se caracteriza apenas pela ausência de dor, mas por variedades de prazer.Há também estados em que a vida do organismo processos luta para o equilíbrio e pode até mesmoser caoticamente fora de controle. Os sentimentos que normalmente acompanham esses estados são considerados"Negativo", não se caracteriza apenas pela ausência de prazer, mas por variedades de dor. ... Afato de que nós, criaturas sensíveis e sofisticados, chamar certos sentimentos positivos e outrassentimentos negativos está diretamente relacionada com a fluidez ou a tensão do processo da vida.(Damásio, 2003, p. 131)Chris, um empresário de 45 anos, tinha um histórico familiar de doença cardíaca, e foisentimento extremamente estressados, cansados e, em geral, a saúde emocional pobres. A 24 horasvariabilidade da freqüência cardíaca análise3 revelou atividade anormalmente deprimido em ambos os ramos doseu sistema nervoso autônomo, sugerindo o esgotamento autonômico decorrentesdesadaptação de altos níveis de estresse. Sua variabilidade da freqüência cardíaca foi bem menor, em seguida, seriaesperado para sua idade, e ficou abaixo da clínica nível de corte para um aumento significativorisco de morte súbita cardíaca. Além disso, a taxa de Chris cardíaca média era anormalmente elevadaa 102 batimentos por minuto, e sua freqüência cardíaca não cair na noite, como deveria.Ao analisar esses resultados, o médico concluiu que era imperativo que o Christomar medidas para reduzir o stress. Ele recomendou que Chris começar a praticar um sistemade técnicas de reestruturação emocional que havia sido desenvolvido pelo Instituto deHeartMath. Estas técnicas emoção positiva com foco ajudar as pessoas a aprender a auto-gerar e sustentar um modo benéfico funcional, conhecida como psicofisiológicascoerência, estabilidade emocional caracterizado por aumento e por aumentosincronização e harmonia no funcionamento dos sistemas fisiológicos.Preocupado com sua saúde se deteriorando, Chris cumprido com o seu médicorecomendação. Todas as manhãs, durante sua jornada de trem diariamente para trabalhar, ele praticou oCoração Lock-In, técnica e que usaria a técnica Freeze-Frame em situações em queele sentiu os seus níveis de stress rise.4Extraído de McCraty & Tomasino (2006), pp 360-361.A análise da variabilidade da freqüência cardíaca (VFC), uma medida do que ocorre naturalmente batimento a batimento, mudanças nafreqüência cardíaca, proporciona um indicador de aptidão neurocárdico ea função do sistema nervoso autônomo.Anormalmente VFC de 24 horas é fator preditivo de baixo risco aumentado de doença cardíaca e mortalidade prematura.VFC também é altamente reflexivo de estresse e emoções.4O Lock-In Coração ferramenta é uma técnica de reestruturação emocional, geralmente praticada por 5 a 15 minutos,que ajuda a construir a capacidade de sustentar o modo de coerência psicofisiológica por longos períodos detempo. A técnica Freeze-Frame é um minuto de exercício reorientação positiva emoção utilizados namomento em que o estresse é experimentado de mudar a percepção e modificar o estresse psicofisiológicoa resposta. Para obter descrições detalhadas dessas técnicas, consulte Childre & Martin (1999) e Childre &Rozman (2005).INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Na primeira Chris não estava ciente da transformação que estava ocorrendo. Sua esposa era aprimeiro a perceber a mudança e para a observação sobre como ele estava se comportando de maneira diferente e comomuito melhor do que parecia. Então seus colaboradores, funcionários e outros amigos começaram a comentarquanto menos estressado, ele apareceu para responder a situações de trabalho e quantoequilíbrio e mais equilíbrio emocional que ele teve. Um sistema nervoso autonômico segundaavaliação, realizada seis semanas após a primeira, mostrou que o coração de média Christaxa diminuiu para 85 batimentos por minuto e agora baixou na noite, como deveria.Aumentos significativos também foram evidentes em sua variabilidade da freqüência cardíaca, que tinha mais dedobrado! Estes resultados surpreenderam médico Chris ", com a variabilidade da freqüência cardíaca de 24 horas étipicamente muito estável de semana a semana, e é geralmente muito difícil de recuperardepleção do sistema nervoso autônomo, que geralmente necessitam de muito mais do que seis semanas.Ao refletir sobre a sua experiência, Chris começou a ver o quão profundamente a sua saúde e sua vidahavia se transformado. Ele estava ficando junto com sua família, colegas e pessoal melhorque ele se lembrava de já ter gostado antes, e ele sentiu-se muito mais lúcidoe no comando de sua vida. Sua vida parecia mais harmonioso, e as dificuldades quesurgiu no trabalho e em suas relações pessoais não criou o mesmo nível desofrimento, ele agora se encontrava abordagem capaz los mais facilmente e de forma proativa, emuitas vezes com uma perspectiva alargada.A verdadeira história da transformação de Chris não é um exemplo isolado, mas é apenas um dosmuitos relatos de casos semelhantes que pessoas como Chris compartilhou com HeartMath, ilustrando atransformações incríveis que podem ocorrer quando a pessoa aprende como aumentar psicofisiológicascoerência.Muitos cientistas contemporâneos acreditam que a qualidade do sentimento e da emoção que experimentamos emcada momento está enraizada no estado subjacente de nossos processos fisiológicos. Essa visão está bemexpressos pelo neurocientista António Damásio no epigrama que abriu este artigo. Aessência da sua idéia é que chamamos de determinados sentimentos e emoções "positivas" e outros "negativos"porque essas experiências refletem diretamente o impacto da "fluidez ou a tensão do processo da vida"sobre o corpo, como é evidente no caso de Chris, acima. Os sentimentos que experimentamos como "negativo"são indicativos de estados corporais em que "processos vitais luta para o equilíbrio e pode até mesmo sercaoticamente fora de controle "(Damásio, 2003, p. 131). Em contrapartida, os sentimentos que experimentamos como"Positivo" na verdade refletem estados do corpo em que "a regulamentação dos processos de vida torna-seeficiente, ou mesmo ideal, de fluxo livre e rápido "(Damásio, p. 131).Embora haja um interesse crescente por este entendimento geral no estudo científico daemoção, aqui nós buscamos aprofundar essa compreensão em três formas principais. Em primeiro lugar, a nossa abordagem écom base na premissa de que os sistemas fisiológicos, cognitivos e emocionais estão intimamenteinterligados através da comunicação recíproca contínua. Para obter uma compreensão mais profunda dofuncionamento de qualquer um desses sistemas, acreditamos que é necessário para ver a sua actividade como emergenteda rede, dinâmicas de interação comunicativa funções que compõem o ser humanoorganismo. Em segundo lugar, adotar uma perspectiva de processamento da informação, que considera a comunicaçãodentro e entre os sistemas do corpo como ocorrendo através da geração e transmissão deINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2ritmos e padrões de atividade psicofisiológica. Isso aponta para uma ordem fundamental decomunicação de informações um tanto que significa diferentes estados emocionais, explora aintegrar e coordenar o funcionamento do corpo como um todo, e também conecta o corpo aomundo externo. E em terceiro lugar, chamamos sobre o conceito de coerência a partir da física do sinalprocessamento para entender como diferentes padrões de influência da atividade psicofisiológica corporaisfunção. Eficiente ou função ótima é conhecida como resultado de uma harmoniosa organização dainteração entre os elementos de um sistema. Assim, uma ordem harmoniosa no ritmo ou padrão deatividade psicofisiológica significa um sistema coerente, cuja função é eficiente ou ótimadiretamente relacionada, em termos de Damasio, à facilidade e "fluidez" do processo da vida. Por outro lado, umerrático, padrão discordante de atividade denota um sistema incoerente, cuja função reflete adificuldade e "estirpe" dos processos de vida.Neste artigo vamos explorar o conceito eo sentido de coerência em várioscontextos psicofisiológicas e descrever como a coerência dentro e entre as fisiológicas,sistemas cognitivos e emocionais é fundamental na criação e manutenção da saúde emocional,estabilidade e ótimo desempenho. É a nossa tese de que o que chamamos de coerência emocional, umaestado harmonioso sustentado, auto-modulação positiva de emoção é o principal motor domudanças benéficas na função fisiológica que produzem um melhor desempenho global ebem-estar. Propomos ainda que o coração, como o gerador mais potente do rítmicapadrões de informação no corpo, atua eficazmente como o maestro global no corpo sinfoniapara ligar e sincronizar todo o sistema. A influência coerente e permanente do coraçãopadrões rítmicos no cérebro e no corpo não só afeta nossa saúde física, mas tambéminfluencia significativamente o processamento perceptual, a experiência emocional e comportamento intencional.Há evidências abundantes de que as emoções alteram a atividade do corpo fisiológicosistemas. No entanto, a grande maioria trata-se de evidências científicas dos efeitos de negativaemoções. Mais recentemente, pesquisadores começaram a investigar as funções e efeitos daemoções positivas. Esta pesquisa mostrou que, além de sua agradável sensação subjetiva,emoções e atitudes positivas têm um número de objetivos, benefícios relacionados parafuncionamento fisiológico, psicológico e social (Fredrickson, 2002; Isen, 1999).Ao contribuir para este trabalho, discutimos como sustentado emoções positivas facilitam umamudança global emergente em funcionamento psicofisiológico, que é marcada por uma clara mudançano ritmo da atividade cardíaca. Essa mudança global gera um estado de funcionamento óptimo,caracterizada pela crescente sincronização, harmonia e eficiência nas interações dentroe entre os sistemas fisiológicos, cognitivos e emocionais. Nós chamamos esse estadocoerência psicofisiológica. Nós descrevemos como o estado de coerência pode ser objetivamentemedidos e explorar a natureza e as implicações da sua fisiológicos e psicológicoscorrelatos. Propõe-se que a sincronização global e harmonia gerada em coerênciaEstado pode explicar muitos dos benefícios de saúde relatados psicológicos e fisiológicosassociado com emoções positivas.Nossa discussão das principais vias pela qual o coração se comunica com o cérebro ecorpo mostra como os sinais gerados pelo coração informar continuamente a experiência emocional einfluenciar a função cognitiva. Esta conta inclui uma revisão de pesquisas anteriores sobre o cérebro, coração,interações e teorias sobre como a atividade do coração afeta a função cerebral eINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2desempenho cognitivo. Nós pesquisamos em seguida, apresentar realizado em nosso laboratório, que traz umanova perspectiva, enfocando o padrão do ritmo da atividade cardíaca e sua relação com aexperiência emocional. Desse ponto de vista, obtemos uma nova hipótese que sustentado, auto-induzida emoções positivas geram uma mudança para um estado de coerência do sistema em lesões corporaisprocessos, em que o padrão coerente do ritmo do coração desempenha um papel chave na facilitaçãofunções cognitivas mais elevadas.Em suma, a ciência revisados neste artigo demonstra que através da prática baseada no coração normal, eleÉ possível utilizar as emoções positivas para um turno de todo o sistema em um estado psicofisiológicode coerência global. Quando sustentada, a ordem harmoniosa de coerência gera benefícios vitaisem todos os níveis e pode até mesmo transformar a vida de um indivíduo, como vimos no prólogo descrevendohistória de Chris.Considerações teóricasComeçamos por introduzir os conceitos básicos e idéias teóricas que informam a matériaapresentado neste artigo.Integral para a compreensão da interação psicofisiológica desenvolvidas neste trabalho sãoos conceitos de informação e comunicação. Como veremos a seguir, a coerência é um particularqualidade que emerge das relações entre as partes de um sistema ou de relações entremúltiplos sistemas. E já que as relações são constitutivas de sistemas, comunicação deinformação desempenha um papel fundamental construtiva na geração e criação de coerência.Embora a comunicação de informação é em grande parte implícita na base de interação dotrês conceitos básicos de coerência, nós começamos com, neste quadro conceptual, nós vamos paradesenvolver uma descrição detalhada da natureza, a essência ea dinâmica do psicofisiológicasinterações entre o coração, o cérebro eo corpo como um todo.Informação e ComunicaçãoA definição mais básica de informação é um dado que em sua forma, ou de forma a dar, ação oucomportamento, como uma mensagem que transmite "significado" para o destinatário de um sinal (Bradley &Pribram, 1998). Na linguagem humana, símbolos abstratos como palavras, números, figuras gráficas emesmo gestos e entonações vocais são usados para codificar o significado de uma mensagem transmitida. Emsistemas fisiológicos, alterações nas concentrações de produtos químicos, a quantidade de atividade biológica, ouo padrão de atividade rítmica são meios comuns pelos quais a informação é codificada nacirculação de energia para informar o comportamento do sistema.Mas, para ser usada para moldar ou controlar o comportamento do sistema, as informações devem serdistribuídos e "entendida" pelo sistema de elementos envolvidos. Assim, através da comunicação quesignifica um processo pelo qual o significado é codificado como uma mensagem e transmitida em um sinal a serrecebidas, processadas e compreendida pelos vários elementos de um sistema.INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Neste artigo vamos descrever a relação entre diferentes padrões de psicofisiológicasatividade e as funções fisiológicas, emocionais e cognitivos de desenho em três distintas, masconceitos relacionados de coerência utilizada na física, a coerência global, a coerência transversal e auto-coerência. A definição mais comum de coerência é "a qualidade de ser logicamenteintegrada, coerente e inteligível ", como em um argumento coerente. Um significado conexo é" umlógica, ordenada e esteticamente coerente relacionamento das partes "(McCraty & Tomasino, 2006,p. 4). Na discussão a seguir, aprofundar o sentido da coerência.Coerência na linguagem comum significa correlação, uma colagem junto, ou conexão;também, uma consistência no sistema. Então, nós nos referimos ao discurso das pessoas ou pensamento tão coerente, se aas peças se encaixam bem, e se eles são incoerentes proferir bobagens sem sentido, ou apresentandoidéias que não fazem sentido como um todo (Ho, 1998). Assim, a coerência, neste contexto, refere-se ainteireza e uma ordem mundial: Esta é a coerência como uma organização distinta das peças, orelações entre os quais geram um todo emergente que é maior que a soma dos individuaispeças. No exemplo da organização de palavras em uma frase coerente, o significado eo propósitotransmitida pelo arranjo das palavras é maior do que o significado individual de cada palavra.É importante notar que todos os sistemas, para produzir qualquer função ou ação, devem ter opropriedade de coerência global. A eficiência e eficácia da função ou ação pode variaramplamente, no entanto, e por isso não necessariamente resulta em um fluxo coerente de comportamento. Globalcoerência não significa que todo mundo ou todas as peças estão fazendo a mesma coisa ao mesmo tempotempo. Pense em uma banda de jazz, por exemplo, onde os jogadores estão cada um fazendo a suacoisa própria, mas mantendo-se em sintonia e harmonia com toda a banda. Coerência, neste sentido, maximizaliberdade local ea coesão global e ressonância com o tema musical (Ho, 1998).Em uma ordem global do sistema de vida ou a coerência, deve ser sustentado e mantido ao longo do tempo. Parabioquímico exemplo, e geneticista Mae-Wan Ho (1998) sugeriu que uma vida inteirasistema é um domínio de actividade, coerente autônoma que é coordenada através de um continuum demolecular ao macroscópico com os níveis sociais.Em física, o conceito de coerência é também usado para descrever a interação ou acoplamentoentre diferentes sistemas de oscilação em que a sincronização é a ideia-chave neste conceito.Sincronização descreve o grau em que as ondas de dois ou mais estão cada fase ou frequênciabloqueado junto, ou quando a comunicação ocorre entre os sistemas ou modos, sem obstrução.Voltando ao exemplo da música, um acorde é composto por notas de diferentes freqüências aindaressoam como uma ordem harmoniosa das ondas sonoras. Em fisiologia, a coerência é igualmente utilizado paradescrever o grau de acoplamento e interação harmoniosa entre dois ou mais do corposistemas oscilatórios, como os ritmos da respiração e do coração. Existem modos de onde eles estãooperando em diferentes freqüências e modos quando eles se tornam arrastadas e oscilam namesma freqüência. Isso também é válido para os estados do cérebro em que as ondas cerebrais podem ser momentaneamente emfase em locais diferentes em todo o cérebro. O termo coerência cruzada é usada para especificar estaaspecto tipo de coerência.INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Outro exemplo, de uma perspectiva de sistemas fisiológicos, é que os pensamentos das pessoas,emoções e atitudes podem ser alinhados e coerentes ou incoerentes. Quando as pessoas pensamuma forma, sentir outra, e se comportam de forma inconsistente, eles estão em um estado ineficiente e ineficaz,isso é falta de coerência. Uma situação adultos geralmente enfrentam ilustra um outro tipo de incoerência.Por exemplo, se uma criança tiver atingido uma outra criança e devem ser ensinados a ser gentil com os outros e quebater não é aceitável, considere o estado interno de um adulto, os dois seguintes cenários:1. O adulto que pune a criança com uma palmada para bater uma outra criança.2. O adulto que leva tempo para ensinar e incentivar a criança a pedir desculpas e prestar um atode serviço ou de bondade para com a outra criança. Neste caso, os pensamentos, sentimentos e açõesdo adulto estão em alinhamento coerente com a mensagem que está sendo ensinado. Então, a criança émais propensos a ter uma compreensão coerente da lição a ser ensinada.Outro aspecto da coerência se relaciona com a dinâmica do fluxo da ação produzida por umsistema único (McCraty & Tomasino, 2006). Esta é a coerência como um padrão uniforme de conjunturacomportamento. Como esse padrão de ação é gerada por um sistema único, o termo auto-coerênciaé utilizada para designar esse tipo de coerência. Este conceito é comumente usado na física para descrevera geração de uma distribuição ordenada de energia em uma forma de onda. Um exemplo é uma onda senoidal,que é uma onda perfeitamente coerente. O mais estável da freqüência, amplitude e forma daforma de onda, maior o grau de coerência. Em sistemas fisiológicos, esse tipo de coerênciadescreve o grau de ordem e estabilidade na atividade rítmica gerada por um únicooscilatório, como o coração de atividade rítmica. Quando a coerência é aumentada em um único sistemaque é acoplado a outros sistemas, que pode puxar os outros sistemas em coerência ou arrastamento,resultando em uma maior coerência cruzada na atividade dos outros sistemas, mesmo entre diferentesescalas de tempo de atividade. Um exemplo disto está na sincronização do cérebro, coração, que aumentouocorre em um modo coerente coração.O material apresentado neste artigo é informado pelas seguintes considerações teóricas.Nossos sistemas psicofisiológicos processar uma quantidade enorme de informações, que devem sercontinuamente transmitido de uma parte do cérebro ou do corpo para outra e muitas vezes armazenado como ummemória de um tipo ou outro. A abordagem tradicional para entender como o corposistemas interagem adota uma perspectiva de ativação, em que a variação na quantidade de uma substânciaou a quantidade de uma determinada actividade fisiológica é visto como a base da comunicação.Embora a quantidade de atividade é claramente um aspecto importante da comunicação, a geraçãoe transmissão de ritmos e padrões de atividade fisiológica aparecem de uma forma mais reflexivauma ordem fundamental de informação e comunicação, que significa diferentes estados emocionaise atua para integrar e coordenar o funcionamento do corpo como um todo.Em todo o corpo, a informação é codificada em forma de onda de energia como os padrões deatividade fisiológica. Neural, química, eletromagnética, e padrões de onda de pressão oscilatóriaestão entre aqueles utilizados para codificar e transmitir informações de interesse biológico. Por essesmeios, os órgãos do corpo continuamente transmitir informações ao cérebro como padrões de aferentes(Crescente) de entrada. Por sua vez, como veremos a seguir, as mudanças nos padrões de entrada aferentes aoINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2cerebrais causam mudanças significativas nas funções fisiológicas, percepção, cognição, emoção ecomportamento intencional.A proposição principal explorada neste artigo é que as emoções estão associadas a diferentespadrões distintos de actividade fisiológica. Este é o resultado de um processo de duas vias, através da qual, emuma direção, as emoções desencadeiam alterações no sistema nervoso autônomo e sistema hormonal,e na outra direção, as mudanças específicas no substrato fisiológicos estão envolvidos nageração de experiência emocional. Pesquisa do Instituto de HeartMath identificou seispadrões distintos de atividade fisiológica gerada durante diferentes estados emocionais. Chamamosestes modos psicofisiológicas. Cada um deles é descrito em detalhes no Apêndice A. Departicular importância é o modo de coerência psicofisiológica, que se caracteriza porordenada, harmoniosa padrões de atividade fisiológica. Esta modalidade tem sido encontrado para sergerada durante a experiência de emoções positivas sustentadas. O psicofisiológicasModo de coerência tem inúmeros benefícios fisiológicos e psicológicos, que podem trazerimpacto na saúde, desempenho e qualidade de vida.A segunda proposição é que o coração desempenha um papel central na geração e transmissãode informações de todo o sistema essencial para a função do corpo como um todo coerente. Hávárias linhas de evidência para apoiar esta proposição: O coração é o mais consistente egerador de dinâmicas de padrões rítmicos de informação no corpo, seu sistema nervoso é uma intrínsecacodificação de informações sofisticadas e centro de processamento, que opera independentemente docérebro, o coração funciona em vários sistemas do organismo e, portanto, uma posição única para integrare comunicar informações entre sistemas e todo o corpo e, de todo o corpoórgãos, o coração possui rede de comunicação, de longe, a mais extensa com o cérebro. Comodescrito posteriormente, a entrada aferente do coração, não só afeta a regulação homeostáticacentros no cérebro, mas também influencia a atividade dos centros superiores do cérebro envolvida naprocessamento perceptual, cognitivo e emocional, portanto, por sua vez, afetam muitos aspectos e diversificadada nossa experiência e comportamento. Estas são as idéias centrais que orientam o que se segue.A Rede psicofisiológica: uma perspectiva de sistemasComo a ciência tem cada vez mais adotado uma perspectiva de sistemas de investigação e análise, acompreensão surgiu que nossas funções mentais e emocionais resultam da actividade devias de interligação dos sistemas organizados diversos órgãos e áreas do cérebro e do corpocomo fazer qualquer uma de nossas funções fisiológicas. Além disso, nossos sistemas mentais e emocionaisnão pode ser considerado isoladamente da nossa fisiologia. Em vez disso, eles devem ser vistos como umparte integrante da rede dinâmica de interação comunicativa funções que compõem oorganismo humano.Esses entendimentos levaram ao surgimento e crescimento de novos domínios científicos de estudo,como psicofisiologia. Psicofisiologia está preocupado com as inter-relações entre ossistemas fisiológicos, cognitivos e emocionais e de comportamento humano. É agora evidente quecada pensamento, atitude e emoção tem uma conseqüência fisiológica, e que os padrões deatividade fisiológica continuamente influenciam a nossa experiência emocional, os processos de pensamento, ecomportamento. Como veremos em breve, a eficácia dessa perspectiva foi confirmada pelo nossoINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2própria pesquisa, bem como de muitos outros, examinando como os padrões de psicofisiológicasmudança de actividade durante o estresse e diferentes estados emocionais.Variabilidade da freqüência cardíaca e medição dos Modos psicofisiológicaNos estágios iniciais do nosso trabalho no Instituto de HeartMath, buscou-se determinar qualvariáveis fisiológicas foram mais sensíveis e correlacionadas com as mudanças nos estados emocionais. Emanalisando diversas medidas fisiológicas (como freqüência cardíaca, eletroencefalogramae atividade eletromiográfica, a respiração, da condutância da pele, etc), descobrimos que apadrão rítmico da atividade do coração foi diretamente associada com a ativação subjetiva dediferentes estados emocionais, e que o padrão do ritmo cardíaco também se reflete em mudanças emocionaisestados, na medida em que covariaram com as emoções em tempo real. Nós encontramos diferenças bastante forte entredistintos padrões rítmicos surra que foi visível no ritmo cardíaco e que tracecombinados diretamente a experiência subjetiva de emoções diferentes. Em suma, observamos que opadrão de atividade do coração foi um indicador válido fisiológicos da experiência emocional eque este indicador mostrou-se confiável quando repetido em diferentes momentos e em diferentes populações.Em termos mais específicos, nós examinamos as flutuações naturais da freqüência cardíaca, conhecida como a frequência cardíacavariabilidade (VFC). A VFC é um produto da interação dinâmica de muitos sistemas do corpo.Curto Prazo (batimento a batimento) alterações do ritmo cardíaco são em grande parte gerada e amplificada pelainteração entre o coração eo cérebro. Essa interação é mediada pelo fluxo de sinais neuraisatravés das vias eferentes e aferentes dos ramos simpático e parassimpáticoo sistema nervoso autônomo (ANS). VFC é considerado como uma medida de neurocárdicofunção que reflete cérebro, coração, interações e dinâmica ANS.De uma perspectiva da teoria da ativação, o foco é sobre as mudanças no ritmo cardíaco ou na quantidadede variabilidade que se espera que sejam associadas a diferentes estados emocionais. No entanto, enquantoesses fatores podem e muitas vezes variam com as emoções, descobrimos que é o padrão doritmo cardíaco do que é essencialmente um reflexo do estado emocional. Além disso, temos encontradoque as mudanças no padrão do ritmo cardíaco são independentes da freqüência cardíaca: um pode ter uma coerência oupadrão incoerente em freqüência cardíaca baixa ou alta. Assim, é o ritmo, em vez da taxa, que émais diretamente relacionados com a dinâmica emocional e fisiológica de sincronização.Emoções e Padrões de ritmo do coraçãoComo mencionado no início, os pesquisadores têm gasto muito tempo e esforço de investigar comoemoções alteram o estado eo funcionamento dos sistemas do corpo. Embora a grande maioria destecorpo de trabalho tem-se centrado na compreensão dos efeitos patológicos das emoções negativas, as recentespesquisa começou a equilibrar essa imagem por investigar as funções e efeitos dos resultados positivosemoções.Uma síntese da obra volumosa em neurobiologia do desenvolvimento mostrou que amodulação das emoções positivas desempenha um papel crítico no crescimento físico e neurológicodesenvolvimento, que tem enormes conseqüências para a vida depois (Schore, 1994). Outra pesquisa sobreadultos tem documentado uma ampla gama de efeitos das emoções positivas sobre o processamento cognitivo,comportamento, saúde e bem-estar. As emoções positivas foram encontradas para ampliar o escopo deINTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2percepção, cognição e comportamento (Fredrickson, 2001, 2005; Isen, 1999), reforçando assim afaculdades como a criatividade (Isen, 1998) e intuição (Bolte, Goschke, & Kuhl, 2003). Além disso,a experiência de emoções positivas freqüente foi mostrado para prever a resistência ecrescimento psicológico, (Fredrickson, Tugade, Waugh & Larkin, 2003), enquanto um corpo impressionantede investigação tem documentado uma relação clara entre as emoções positivas, estado de saúde e longevidade(Blakeslee & Maticek-Grossarth, 1996; Danner, Snowdon & Friesen, 2001; Medalie &Goldbourt, 1976; Moskowitz, 2003; Ostir, Markides, preto, & Goodwin, 2000; Ostir, Markides,Peek, & Goodwin, 2001; Russek & Schwartz, 1997; Seeman & Syme, 1987). Além disso, háprovas abundantes de que as emoções positivas afetam a atividade dos sistemas fisiológicos do corpode maneira profunda. Por exemplo, estudos têm mostrado que os estados emocionais positivos a velocidaderecuperação do sistema cardiovascular dos efeitos posteriores de emoções negativas (Fredrickson etal., 2000), alterar a assimetria cerebral frontal (Davidson et al., 2003), e aumentar a imunidade(Davidson et al;. McCraty, Atkinson, Rein & Watkins, 1996; Rein, Atkinson & McCraty,, 1995). Finalmente, o uso de técnicas práticas que ensinam as pessoas se auto-induzir e sustentaremoções e atitudes positivas para períodos mais longos foi mostrado para produzir positivos para a saúdeos resultados. Estes incluem a redução da pressão arterial em ambas as populações de hipertensos e normais,(McCraty, Atkinson, Lipsenthal, et al, 2003;. McCraty, Atkinson & Tomasino, 2003) melhoroucapacidade funcional em pacientes com insuficiência cardíaca (Luskin, Reitz, Newell, Quinn & Haskell,2002), melhor equilíbrio hormonal, (McCraty, Barrios-Choplin, Rozman, Atkinson & Watkins,1998) e baixos níveis de lipídios (McCraty, Atkinson, Lipsenthal, et al., 2003).Ao investigar a base fisiológica deste importante trabalho, nós utilizamos VFCanálise para mostrar como os padrões rítmicos distintos coração caracterizar diferentes estados emocionais. Emtermos mais específicos, descobrimos que, subjacente a experiência de diferentes estados emocionais queé uma fisiologia diferente diretamente envolvidos. Assim, descobrimos que sustentou as emoções positivascomo a valorização, cuidado, compaixão e amor gerar um padrão liso, sine-wave-like naritmos do coração. Isso reflete um aumento na ordem de sistemas de alto nível de controle do cérebro,aumento da sincronização entre os dois ramos do SNA, e uma mudança geral nabalanço autonômico para o aumento da atividade parassimpática. Como é visualmente evidentes (Figura 1)e também demonstrado por métodos quantitativos, ritmos cardíacos associados com emoções positivas,tais como a apreciação, são claramente mais coerentes, organizados como um padrão estável de repetir sinevagas do que aqueles gerados durante uma experiência emocional negativa, como frustração. Nósobservou-se que esta associação entre a experiência emocional positiva e distintivapadrão fisiológico foi evidente em estudos realizados em laboratório e ambiente natural,e para ambas as emoções espontâneas e intencionalmente sentimentos gerados (McCraty, Atkinson,Tiller, Rein & Watkins, 1995; McCraty Tiller, & Atkinson, 1996).Pelo contrário, nossa pesquisa mostrou que as emoções negativas como frustração, raiva, ansiedade,e preocupar-se levar a padrões de ritmo cardíaco que parecem incoerentes, altamente variável e errático.Em geral, isso significa que há menos de sincronização na ação recíproca doramos parassimpático e simpático do SNA (McCraty et al, 1995;. Tiller et al, 1996)..Esta dessincronização na ANS, se sustentado, impostos do sistema nervoso e órgãos corporais,impedindo a sincronização eficiente e fluxo de informações em todo osistemas psicofisiológicos. Além disso, os estudos também têm demonstrado que o córtex pré-frontalatividade é refletida na VFC através da modulação do ramo parassimpático do SNA (Lane,INTEGRAL DE REVISÃODezembro 2009Vol. 5, No. 2Reiman, Ahern, & Thayer, 2001), esse transtorno aumento nos padrões de ritmo cardíaco é também provávelindicativo de desordem em sistemas cerebrais superiores.Figura 1. As emoções são refletidas nos padrões de ritmo cardíaco. O padrão de ritmo cardíaco mostrado naO gráfico superior, caracterizado por um padrão irregular irregular (incoerência), é típico da negativaemoções como a raiva ou frustração. O gráfico inferior mostra um exemplo do coração coerentepadrão de ritmo que é tipicamente observado quando um indivíduo está experimentando sustentado,modulada emoções positivas, nesta apreciação do caso.Psicofisiológicas CoerênciaEm nossa pesquisa sobre os correlatos fisiológicos das emoções positivas, descobrimos que quandocertos estados emocionais positivos, como a valorização, a compaixão, ou amor, são intencionalmentemantida, padrões de ritmo coerente do coração pode ser sustentada por períodos mais longos, o que também levapara o aumento da sincronização e arrastamento entre vários sistemas corporais. Porque écaracterizada por traços distintivos correlatos psicológicos e comportamentais, bem como pelo específicopadrões de atividade fisiológica por todo o corpo, que introduziu o termocoherence5 psicofisiológica para descrever este modo de funcionamento.Em publicações anteriores (Tiller et al., 1996), o modo de coerência psicofisiológica foi referido comoo "modo de arrastamento", porque uma série de sistemas fisiológicos arrastar com o ritmo cardíaco nestamodo.