CALOR EMAGRECE!!!!!!
Autor: Dr. Hugo Comparotto | Publicado: 2012-11-13T14:56:00-02:00


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Se voce tambem perde o apetite com esse &quot;Baita&quot; calor, bem vindo ao clube!!

Pra tudo há uma explicação fisiológica, o aumento da temperatura corporal estimula uma maior produção de hormonios de saciedade ou neuropeptideos anorexigenos se quisermos ser chiques e falarmos em termos cientificos!  Pois bem, isso ta mais que batido no estudo da fisiologia, por isso que dizem que sauna emagrece (além da perda de peso por desidratação, é óbvio).
Atividade física de alta intensidade também,pelo aumento da temperatura e portanto dos hormonios de saciedade,a pessoa tende a comer menos ou perder o apetite, e assim emagrecer ou perdendo massa muscular. É o caso da utilização de suplementos hipercalóricos para atletas de ponta logo após provas de longa durações, visando uma rapida recuperação, já que seria quase impossivel eles ingerirem grandes quantidades de alimentos nesse periodo).

O que fazer então?  
- Hidratar-se em primeiro lugar!!! A desidrataçao tambem causará a perda de apetite, desanimo, canseira e dores de cabeça.
- Aproveitar a &quot;falta&quot; de apetite e já aprender a diferenciar fome ou necessidade, da vontade de comer ou GULA.
- Fazer um diário alimentar, para assim comparar seus dias de &quot;menor&quot; apetite com dias de &quot;fome descontrolada&quot;.
- Se atentar à qualidade dos alimentos que estão sendo ingeridos, sempre preferindo os integrais, os ricos em vitaminas e minerais e evitando a gordura em excesso, já que ela proporcionará uma saciedade maior ainda.
- Fracionar a dieta em 5 a 6 refeições, assim fica mais fácil ingerir a quantidade adequada.
- Preferir sanduiches naturais, vitaminas de leite com frutas, saladas com legumes, frango desfiado e macarrão integral. Alimentos mais gelados, que estimulará o apetite.

Aproveite para mudar seus hábitos e não simplesmente se acomodar com a &quot;falta&quot;de apetite e depois descontar até no pé da mesa.

Mude! Valorize sua Saude! Pratique Hábitos de vida Saudaveis!!!

Boa Noite a todos!!  Uma boa noite de sono Também emagrece!!!!!" border="0" class="img" height="169" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/c0.0.843.403/p843x403/285734_289064144538696_2136283956_n.jpg" width="200" />
Se voce tambem perde o apetite com esse "Baita" calor, bem vindo ao clube!! 
 Pra tudo há uma explicação fisiológica, o aumento da temperatura 
corporal estimula uma maior produção de hormonios de saciedade ou 
neuropeptideos anorexigenos se quisermos ser chiques e falarmos em 
termos cientificos!  Pois bem, isso ta mais que batido no estudo da 
fisiologia, por isso que dizem que sauna emagrece (além da perda de peso
 por desidratação, é óbvio). Atividade físi

ca
 de alta intensidade também,pelo aumento da temperatura e portanto dos 
hormonios de saciedade,a pessoa tende a comer menos ou perder o apetite,
 e assim emagrecer ou perdendo massa muscular. É o caso da utilização de
 suplementos hipercalóricos para atletas de ponta logo após provas de 
longa durações, visando uma rapida recuperação, já que seria quase 
impossivel eles ingerirem grandes quantidades de alimentos nesse 
periodo).  O que fazer então?   - Hidratar-se em primeiro lugar!!! A desidrataçao tambem causará a perda de apetite, desanimo, canseira e dores de cabeça. - Aproveitar a "falta" de apetite e já aprender a diferenciar fome ou necessidade, da vontade de comer ou GULA. - Fazer um diário alimentar, para assim comparar seus dias de "menor" apetite com dias de "fome descontrolada".
 - Se atentar à qualidade dos alimentos que estão sendo ingeridos, 
sempre preferindo os integrais, os ricos em vitaminas e minerais e 
evitando a gordura em excesso, já que ela proporcionará uma saciedade 
maior ainda. - Fracionar a dieta em 5 a 6 refeições, assim fica mais fácil ingerir a quantidade adequada.
 - Preferir sanduiches naturais, vitaminas de leite com frutas, saladas 
com legumes, frango desfiado e macarrão integral. Alimentos mais 
gelados, que estimulará o apetite.  Aproveite para mudar seus hábitos e não simplesmente se acomodar com a "falta"de apetite e depois descontar até no pé da mesa.  Mude! Valorize sua Saude! Pratique Hábitos de vida Saudaveis!!!  Boa Noite a todos!!  Uma boa noite de sono Também emagrece!!!!!