NOVO COMEÇO
Autor: Jardim Girassol | Publicado: 2012-05-05T12:25:00-07:00


Como a vida é um ciclo, e a cada novo dia um recomeço, no dia de hoje quero começar a me cuidar de novo!!Meu objetivo é chegar aos 58,0kg, alguns dizem que é muito pouco para a minha altura de 1,68, porém é isso o que eu quero.. Se eu achar que fiquei bonitinha antes de chegar aos 58 kg, paro aonde estiver me sentindo bem!!!

Desde os 14 anos, na adolescência, quando comecei a fazer menos atividades físicas do que eu costumava fazer na infância, notei que comecei a engordar, não era nada demais, porém era algo que ja me incomodava. Hoje me arrependo muito de achar que nessa época eu era gordinha, porque nessa época eu devia pesar uns 62 - 64 no máximo, e ano passado eu cheguei ao limite de 85 kilos!!!! Isso sim, é estar gorda e muito acima do peso.. Como é dificil usar essa palavra GORDA, mas era assim que eu estava, ou melhor, ainda estou, essa é a verdade!!!Em agosto do ano passado, através de uma proposta de desintoxicação, comecei a mudar meus hábitos, no começo foi muito difícil, porque a alimentação era completamente restrita e diferente do que eu estava acostumada a comer até aquele momento. Saia com meus amigos, olhava eles bebendo, e comendo aqueles petiscos gordurosos, mas que eram uma delícia, e não podia comer tbm, nem podia beber, eu chegava em casa chorando..arrasada,me sentindo tão fraca por estar chorando por causa de comida, mas enfim....A&nbsp; desisntoxicação durou em torno de 40 dias, e os primeiros 15 dias foram horríveis. No final, deu pra observar o quanto eu comia errado, e o quanto essa "desintoxicação" ñ era tão cruel assim, porque na verdade ela ensinava a comer corretamente e ensinva a comer coisas naturais, evitando os enlatados e o que ñ fazia bem!!

O resultado dessa desisntoxicação foi 10 kilos a menos, isso mesmo, eu era outra pessoa, bem mais feliz, mais bonita e mais disposta!!!.De lá até aqui, eu fiquei variando entre os 74,8 e os 79 kilos, pelo menos não voltei aos 80kg, era o que eu pensava até ontem, porém isso é muito pouco e muito cruel ficar pensando "que bom não voltei aos 80", melhor dizendo, ñ é cruel, é ser muito acomodada em se contentar com tão pouco..

Hoje decidi que quero muito mais pra mim, quero chegar aos 58 kg, e a idéia desse blog, é justamente para que eu possa manter esse COMPROMISSO comigo mesma, a cada dia escrever o que eu comi, o que eu fiz de atividade física, o que eu senti, e quanto estou pesando, pois acredito que quando escrevemos criamos consciência do que estamos fazendo, e assim se torna mais fácil mudar os velhos hábitos. O BLOG é o meu CONTRATO DE MUDANÇA PARA UMA NOVA VIDA, MAIS SAUDÁVEL E FELIZ.

A última vez que me pesei foi no dia 28/04/2012, onde pesei 78,9 kilos. O medo de chegar aos 80, o medo de ficar provando roupas, me escondendo de fotos, e intensificar todas as paranóias que eu sentia antes, me fizeram querer mudar novamente. Desde que terminei o período da desisntoxicação, sabia quando estava comendo algo errado, e no fundo isso não me fazia bem, mas era muito mais fácil ceder ao prazer momentaneo de uma comida gostosa, de uma lata de leite condensado, do que fechar a boca e sofrer por não comer. Eu só esquecia nesses momentos de gula que, o prazer da comida é momentâneo, e o que&nbsp; ficaria desse "prazer", eram muitos kilos a mais e roupas que não servem tão bem!!! 

De tanto começar "dietas", sei tudo o que preciso para fazer uma reeducação alimentar, porque isso sim funciona, dietas acabam com o peso imediato, e acabam também com a gente, depois que engordamos o dobro do que emagrecemos em 10 dias !!!!

Com essa reeducação alimentar vou buscar comer de tudo, porém controlando a QUANTIDADE e QUALIDADE dos alimentos que estarei ingerindo. Minha meta para o próximo dia 07/06/2012 é estar pesando uns 6 kilos a menos, estarei depois colocando o peso que quero alcançar, de acordo com o que eu estiver pesando na segunda dia 07/05.

Hoje e amanhã (Sábado e Domingo), estarei numa fase de preparação para essa nova etapa da minha vida!!

PROPOSTA DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR -&nbsp;



***EVITAR COMER -

- Carnes gordurosas, miúdos, carne de porco e embutidos.

- Lazanha, pizza e farináceos em geral (farinha de mandioca e fubá).

- Enlatados, bombons, balas, doces, biscoitos, bolos, creme de leite, leite condensado, extrato ou massa de tomate.

- Refrigerantes(nem mesmo diet ou light)&nbsp;



***NÃO TOMAR -&nbsp; 

- Líquidos durante as refeições.

- Não tomar bebidas alcoólicas e café.



***** PREFERÊNCIAS -&nbsp;

 - Caso queira consumir algum farináceo, darei preferência para os integrais e caseiros. Macarrão, apenas de massa integral.

- Por dia é permitido, uma fatia de pão integral por dia sem casca, ou bolacha de água e sal.

- Tomar sucos naturais. 



É uma reeducação limentar rigorosa, porém saudável, não é impossível seguir!!!


E que venha a mudança de hábitos, com muita saúde e alegrias ;)