Autor: Gustavo Denti | Publicado: 2012-07-10T11:11:00-03:00



A PROPRIOCEPÇÃO


&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo Guyton e
Hall, sensações proprioceptivas são aquelas que se relacionam com o estado
físico do corpo, incluindo as sensações de posição, as sensações provenientes
dos tendões e dos músculos, as sensações da sola dos pés e até mesmo as
sensações de equilíbrio. 


Quando somos crianças, aprendemos
que temos cinco sentidos: visão, audição, olfato, tato e gustação. Há
entretanto outros sentidos muito importantes que não estão incluídos nesta
lista.
Consciência da posição do corpo, ou “propriocepção” é um desses
sentidos.Propriocepção é o sentido que faz com que nosso cérebro desenvolva um
mapa interno do corpo de modo que possamos fazer atividades sem precisar
monitorar tudo visualmente o tempo todo. A maioria das pessoas ignora a
existência desse sentido. Isso é um problema particularmente sério quando ele
não funciona bem. Se nem ao menos temos consciência de que o sentido existe, é
muito difícil entender problemas relacionados a ele.


COMO FUNCIONA


Possuimos em nosso corpo,
estruturas celulares denominadas Receptores Sensoriais. 
A principal função dos receptores sensoriais é INFORMAR ao SISTEMA
NERVOSO CENTRAL sobre o estado interno de estruturas orgânicas e do ambiente
externo. São eles que definem o que chamamos de sentidos (visão,
audição,sensibilidade corporal, olfação, gustação). Porém um único receptor não
é capaz de identificar sozinho os diferentes estímulos que nos bombardeiam a
cada instante. Desta forma contamos com diferentes tipos receptores sensoriais,
cada um com características próprias que permitem que ele "sinta"
diferentes estímulos. Podemos classificar os receptores sensoriais de acordo
com a sua função (mecanoceptores, termoceptores, fotoceptores, quimioceptores e
nociceptores). Além da classificação funcional, podemos também classificá-los
de acordo com a sua localização anatômica: exteroceptor, interoceptor e
proprioceptor (esta última classe é a que nos interessa no momento).

PROPRIOCEPTORES


&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;São receptores
que se lo­calizam mais profundamente nos músculos, aponeuroses, tendões,
ligamentos, articulações e no labirinto cuja função reflexa é locomotora ou
postural. Podem gerar impulsos nervosos, conscientes ou inconscientes.

a.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Propriocepção consciente: &nbsp;atingem o córtex cerebral
e permitem que, mesmo de olhos fechados, se tenha a percepção do próprio corpo,
seus segmentos, da atividade muscular e do movi­mento das articulações. Sendo
portanto responsáveis pelo sentido de posição e de movimento (cinestesia). 


b.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Propriocepção inconsciente: Os impulsos nervosos proprioceptivos inconscientes não despertam
nenhuma sensação; são utilizados pelo sistema nervoso central para regular a
atividade muscular, através do reflexo miotático (arco reflexo) ou dos vários
centros envolvidos com a atividade motora, como o cerebelo.


Os proprioceptores são essenciais para informar ao nosso cérebro a
noção de posição dos membros, e por sua vez, esta informação de posicionamento
corporal é essencial para o controle dos movimentos.






&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Assim
como nossos olhos e ouvidos mandam informação sobre o que vemos e ouvimos para
o cérebro, partes dos nossos músculos e articulações percebem a posição do
nosso corpo e mandam essa informação para o cérebro. Dependemos dessa informação
para saber exatamente onde as partes do nosso corpo estão e para planejar movimentos.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quando o sentido de
propriocepção funciona bem, constantemente fazemos ajustes automáticos em nossa
posição. Este sentido nos ajuda a manter posição adequada em uma cadeira,
segurar utensílios tais como uma caneta ou garfo de maneira adequada, julgar como
manobrar no espaço de modo a não bater nas coisas, a que distância temos de
estar das pessoas para não ficar perto demais, quanta pressão colocar para evitar
quebrar um lápis ou um brinquedo e a mudar as ações que não foram bem sucedidas
tais como jogar uma bola em um alvo ou corrigir um mergulho que virou uma
barrigada.


PROBLEMAS NA
PROPRIOCEPÇÃO
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Como a propriocepção nos ajuda
com funções tão básicas, um problema nesse sistema pode nos causar bastante
dificuldade. O que geralmente acontece é que &nbsp;o indivíduo necessita prestar atenção em
coisas que deveriam acontecer automaticamente. Também pode ter de usar visão
para “descobrir” como fazer os ajustes. Isso pode necessitar muita energia. &nbsp;


Estas alterações podem&nbsp; gerar frustrações, alterações posturais e até
mesmo medo na execução de simples tarefas, como por exemplo, caminhar em
ambiente escuro, equilibrar-se dentro de um ônibus em movimento, descer ou subir
escadas. 


Em lesões articulares e/ou
ligamentares, os receptores proprioceptivos também são danificados, o que
significa que a informação que é normalmente enviado para o cérebro fica
prejudicada. Nestes casos, haverá uma dificuldade na capacidade proprioceptiva
do indivíduo. Isto pode deixar a pessoa propensa a se lesionar novamente, ou
diminuir a sua coordenação durante o esporte. 



A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O treino
proprioceptivo pode ser aplicado utilizando superfícies instáveis. Esta instabilidade
fornece ao organismo constantes oportunidades para avaliar a sua orientação no
espaço, desenvolvendo e treinando a consciência corporal. Uma melhora na
reposta proprioceptiva proporciona ao corpo com maior equilíbrio e
estabilidade.


Existem ainda outras
modalidades que podem ser extremamente úteis no treinamento proprioceptivo: Pilates, equoterapia, treinamento funcional, dentre outros. 


O treinamento proprioceptivo possibilita estimular
capacidades não desenvolvidas de forma específica pelos exercícios tradicionais
e ainda nos auxilia no ganho de repertório de padrões de postura, equilíbrio e movimento;
favorecendo o organismo a se adaptar e responder rapidamente à novas experiências,
diminuindo os riscos de ações inesperadas que possam se transformar em lesões. 














PREVENIR SEMPRE! 



Referências: 

http://www.toi.med.br/t4.htm

http://fisioterapiahumberto.blogspot.com.br/2009/07/propriocepcao.html

http://dvdcardoso.blogspot.com.br/2011/10/propriocepcao-no-treinamento-esportivo.html


GUYTON, Arthur C;
HALL, John E. (John Edward). Tratado de fisiologia médica.11.
ed. Rio de Janeiro : Saunders Elsevier, c2006. xxxvi, 1115 p, il.
Imagens: www.google.com.br
vídeos: www.youtube.com