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la nostra riunione del 13 luglio/ il Colloquio del 25 agosto
Autor: Andrea Lombardi | Publicado: 2010-07-16T14:18:00-07:00

 <== Questi siamo noi !!! abbiamo fatto la riunione il 13 luglio con la presenza di Alline e Carolina, Julie. Il 14 luglio con Nayana, Silvio e Luana e il 15 con Daniela (che era stata male). All´ordine del giorno la presenza sui temi del Colloquio.L´indicazione principale: prendere il tema deciso per la Giornata di Iniciação e trasformarne una parte, dare enfasi a un problema, dare un taglio diverso. Prendere uno dei problemi che sono sorti e evilupparlo.In particolare, ho chiesto che tutti pensino a presentare in Power Point, per due motivi:1. Mettere delle immagini che c´entrino con il testo (e servano ad attrarre l´attenzione del pubblico e a far respirare voi che state parlando, poiché parlare su un´immagine è certamente più facileche parlare di un concetto filosofico !)2. Utilizzare delle citazioni utili allo sviluppo del ragionamento. Il Powerpoint non puó servire a ripetere delle frasi che vengono proiettate. Deve servire a commentarle e svilupparle a voce.Oltre a quanto detto in riunione, c´è bisogno che voi scriviate un testo argomentato e chiaro, come se fosse una monografia o, meglio, una recensione, sul tema prescelto.Ognuno dei riassunti che mi avete mandato sono stati modificati (in tutto o in parte). Ci sono problematiche nuove nei titoli (cosa significa quel determinato concetto?), nelle citazioni che vengono presentate (è tutto chiaro). La struttura deve essere rivista (come è meglio concludere? Con una citazione e una domanda, oppure con una considerazione?).Bisogna che voi vedete i riassunti e cominciate a studiarli, per tirarci fuori il miiglior testo possibile.Solo se si adotta una certa mania nei confronti del testo si potrà riuscire a produrre un testo almeno accettabile...
Progetti di ricerca del gruppo
Autor: Andrea Lombardi | Publicado: 2010-08-10T12:31:00-07:00

Projetos de pesquisa:Projeto de pesquisa SIGMA –UFRJ 1281203/2005 Área Básica 80200001 – LETRAS Viagem, Exílio e MigraçõesObjetivo: O Projeto "Viagem, Exílio e Migrações" analisa textos ligados à literatura italiana e à literatura universal, a partir dos conceitos de viagem, exílio, migrações, buscando focalizar a relação entre língua materna e língua de adoção, a presença e/ou recalque do próprio e/ou do estrangeiro, a noção de fronteira e de limite entre outros temas que envolvem movimentos de passagem no tempo e no espaço. O fulcro da análise deverá recair sempre sobre o texto e seu particular modo de representação, seja ele uma obra de arte (por exemplo a relação pintura/literatura), um evento histórico (por ex. a Shoah dentro da literatura de testemunho) ou a própria literatura enquanto singular objeto da realidade. Local de Realização Universidade Federal do Rio de JaneiroCoordenação do Grupo de Pesquisa “Viagens: entre literaturas e culturas “(junto com Susana Kampff Lages) Ano de formação: 2006 Linha de Pesquisa: Estudos de tradução e estudos interculturais Palavras-chave: literatura comparada; migrações; tradução; viagem;Objetivo: O objetivo é a investigação de questões referentes ao processo de tradução ou a relações interculturais, sejam elas de caráter teórico, estético ou literário. Pretende-se ainda refletir sobre fenômenos de ruptura, provocados pelo confronto entre línguas e culturas, assim como eles se manifestam esteticamente na arte e na literatura.Repercussões dos trabalhos do grupo 1. Organização do simpósio "Escrita da viagem e viagens da escrita" no âmbito do X Congresso da Abralic, realizado de 31.07 a 04.08. 2006, na UERJ. 2. Organização da "Jornada Guimarães Rosa -50 anos da publicação de Corpo de Baile e Grande Sertão: Veredas", realizado dias 14 e 15 de setembro de 2006, na Universidade Federal Fluminense. Simpósio Escritas de Babel II no IX Congresso Jornadas Andinas de Literatura Latino Americana (JALLA) 2 a 6 de agosto de 2010 - Instituto de Letras da UFF - Campus do Gragoatá, Blocos B e C, 4 de agosto Niterói- Rio de Janeiro. http://www.proppi.uff.br/jalla/sites/default/files/PROGRAMA_-_VERSAO_DEFINITIVA.pdf.
Nayana BIC entrevista Umberto Eco internet e livro
Autor: Andrea Lombardi | Publicado: 2010-05-30T08:37:00-07:00

Universidade Federal do Rio de JaneiroFaculdade de LetrasIniciação CientíficaOrientador: Andrea LombardiAluna: Nayana Montechiari Internet e livro. Entrevista de Umberto Eco (por Nayana), ficha de leitura)  Ficha de Leitura – Umberto Eco em entrevista ao jornal La Stampa.O escritor Umberto Eco, em entrevista ao Jornal La Stampa, revela que os verdadeiros inimigos do livro são os homens e não as novas tecnologias. Acredita que a “Internet ensina aos jovens a ler”, revelando assim seu ponto de vista acerca da leitura.Eco define o livro como “um conjunto de folhas impressas (...) que se folheie facilmente e que tenha muitas cópias”, mas não arrisca a definir o e-book como um livro. Por ser uma nova ferramenta, o e-book ainda precisa permitir que as anotações durante uma leitura sejam feitas e mostrar-se capaz de guardar as informações como um livro impresso faz, mas a capacidade de armazenar diversos livros em um pequeno espaço revela-se tentadora.Para utilizar a internet como uma possível biblioteca digital “precisa-se de uma grande cultura e uma grande astúcia”. Eco relaciona a internet e as bibliotecas, no modo de pesquisa realizada em cada uma delas, e acredita que para se fazer uma pesquisa de qualidade através da internet e de suas ferramentas de busca é necessária ao leitor uma base cultural, uma cultura literária maior, já que nas bibliotecas a pesquisa é mais acessível pelo modo como as obras são expostas, pelos volumes estarem ao alcance das mãos.Ler um livro on-line, um manuscrito, um livro impresso, um e-book faz diferença quando se pensa no conteúdo do que se está lendo? Ler em voz alta, sozinho, em grupo, na tela do computador ou em um lugar calmo e confortável com o livro nas mãos modifica a “forma” de leitura. A leitura se modifica quando se modifica o modo ou os meios de sua realização?Para Umberto Eco o livro impresso ainda é a melhor forma de se ler um romance. Partindo do pressuposto que é essencial escrever comentários, notas em um livro impresso, quando se realiza uma leitura aprofundada de um texto, deduz-se que o modo de leitura torna-se imprescindível para a aquisição da cultura literária. As novas tecnologias são vistas pelo autor como uma forma de liberdade de expressão e de imaginação, mas devem ser tratadas com cautela quando se fala em aquisição de cultura literária, exatamente pela quantidade, diversidade e qualidade de informações que estão disponíveis.Eco, Umberto. Entrevistado por: Cesare Martinetti para La Stampa. 2009, 13 de maio.http://www.lastampa.it/redazione/cmsSezioni/fieralibro/200905articoli/43661girata.asp (maio, 2010)Rio de Janeiro, 13 de maio de 2010.
Para discutir sobre educação…
Autor: Douglas | Publicado: 2011-09-15T16:19:00-07:00

Paulo Daniel12 de setembro de 2011 às 8:28hA sociedade que se aproxima é a sociedade do conhecimento. Se quisermos minimamente sermos uma nação desenvolvida, a educação é uma das peças fundamentais para isso.Neste sentido, devemos pensar algumas questões: o salário e a capacitação de professores devem ser dignos de sua profissão, não é possível ter ensino de qualidade se os professores estão pensando em como terminarão o mês, em como irá alimentar seus entes, em como aumentará a sua renda, atrelado a isso, é mais do que importante capacitá-lo no que diz respeito à didática e, fundamentalmente, sobre a realidade social que vivem eles e os alunos.Um segundo ponto de discussão é: de que tipo de educação estamos falando, ou seja, iremos formar seres humanos ou robôs? Iremos querer construir uma nova sociedade? Novas éticas? Portanto, precisamos reformular completamente os currículos escolares com participação de professores, diretores, pais, alunos etc. Essa discussão tem que ser ampla geral e irrestrita.Terceiro: é preciso entender que educação, em qualquer lugar deste planeta, é um investimento caro, mas que sempre irá em busca da emancipação dos indivíduos, para tanto, precisa-se inverter os gastos governamentais, não podemos nos considerar em desenvolvimento a partir do momento em que o gasto com os juros da dívida pública é três vezes maior que com saúde e educação.Por fim, é importante esclarecer: a educação é essencial ao indivíduo, mas não será ela que fará com que a renda aumente, mas sim, o processo de desenvolvimento econômico, um exemplo disso, é a situação econômica europeia atual, jovens europeus estão sendo formandos em renomadas faculdades e universidades, entretanto, não conseguem emprego. Lá, 40% dos jovens que saem da graduação não conseguem emprego, a sociedade que está se desenhado é de certa maneira instruída, porém, mais pobre que a geração anterior e com empregos precários.Paulo DanielPaulo Daniel, economista, mestre em economia política pela PUC-SP, professor de economia e editor do Blog Além de economia.
Estudante ruim, profissional péssimo (quando consegue emprego)
Autor: Douglas | Publicado: 2013-06-09T17:06:00-07:00

Empurrar com a barriga os trabalhos universitários, ficar conectado nas redes sociais durante a aula, aproveitar-se dos colegas para se sair bem nas atividades em grupo. O estudante que age assim pode estar dando o primeiro passo para o fracasso profissional. Esses maus comportamentos serão rejeitados pelas empresas, que esperam contratar estudantes que além de terem adquirido conhecimentos técnicos, tenham maturidade pessoal. Sem falar que o primeiro círculo de networking é formado na universidade por professores e colegas, fontes das primeiras recomendações profissionais. 

“Quem está começando a carreira deve se preocupar com a imagem que quer transmitir para a empresa. Ela pode abrir portas para novas oportunidades, mas também pode fechá-las”, alerta Elvira Berni, sócia-diretora da People on Time, consultoria especializada em seleção de estagiários e trainees.

 A expectativa é de que o estudante assista e participe das aulas e tenha um bom coeficiente de rendimento (CR). Segundo Elvira, quando há falta de dedicação, o aluno se distancia dos padrões de comportamento empresariais. Além disso, o conteúdo perdido na graduação não será mais recuperado, mesmo que no MBA ou mestrado, pois os focos são diferentes. Por outro lado, algumas vezes se observa uma excessiva flexibilidade nas instituições de ensino e os alunos adquirem o hábito de adiar prazos e compromissos e não valorizar horários. “Como consequência, observamos esse comportamento desde a seleção ao exercício do estágio ou programa de trainee e, claro, essas pessoas tem seu desempenho e avaliação prejudicados”, acrescenta Elvira.

Outros hábitos que podem prejudicar o jovem profissional são a procrastinação, a preguiça e o “jeitinho”. “O estagiário ou trainee deve ter consciência de que, como nos trabalhos em grupo da faculdade, o sucesso dos projetos em equipe também depende dele. Então, nada de fazer corpo mole, deixando a tarefa para os colegas. No ambiente corporativo existem metas e elas precisam ser cumpridas”, afirma Elvira. Trabalhar em equipe também demanda jogo de cintura para lidar com diferentes tipos de pessoas. Ao contrário da faculdade, na empresa não tem como escolher com quem se vai compor um grupo de atividade. 

 Já o polêmico plágio nos trabalhos pode levar a uma nota zero. Mas se a prática for flagrada dentro da empresa as consequências serão maiores, acarretando até demissões. Segundo Elvira, o estudante deve aproveitar o ambiente universitário para desenvolver suas habilidades, talentos e amadurecimento profissional, fazendo o mesmo dentro da empresa. 

FONTE: Administradores.com

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Para eliminar um quilo, é preciso perder 7 mil calorias, diz médico
Autor: Douglas | Publicado: 2011-09-15T16:00:00-07:00

Do G1, em São PauloimprimirPara responder às principais dúvidas das pessoas em casa sobre calorias e atividade física, o G1 conversou nesta sexta-feira (2) com os consultores Alfredo Halpern e José Rubens D'Elia.Segundo o endocrinologista, ficar muito tempo sem comer aumenta a fome e o hormônio responsável por ela (grelina), o que leva o indivíduo a ingerir mais alimentos e ganhar peso. Por isso, comer mais vezes ao dia é o ideal.Halpern citou estudos que mostram que alguns alimentos diminuem o apetite e ajudam a emagrecer, como é o caso da pimenta, do gengibre e da canela. Para quem quer engordar, o médico disse que é preciso consumir mais calorias, e as gorduras são a principal fonte. Mas é necessário levar em conta se o paciente tem colesterol, diabetes ou outros problemas, para não prejudicar a saúde.Do ponto de vista de adquirir ou manter massa muscular, as proteínas (presentes em carnes, ovos e leites) são melhores. D'Elia recomendou musculação para quem quer ganhar mais massa e ficar forte. E destacou que, para alguns, a atividade física aumenta a fome, enquanto para outros ocorre o efeito contrário. Além disso, o endocrinologista explicou que, para perder um quilo, é preciso perder cerca de 7 mil calorias. Comer muito à noite pode ser ruim principalmente para pacientes com apneia do sono ou refluxo.Na gravidez, a mulher deve estabelecer em conjunto com o obstetra o quanto pode engordar – em geral, até 12 quilos, afirmou Halpern.Calorias e exercíciosO médico comentou, ainda, sobre as diferenças de valor energético entre pão integral e branco e entre leite integral e desnatado.Na sequência, D'Elia ressaltou que os benefícios da atividade física duram horas depois do término e sugeriu pedalar, pular corda, dançar e fazer polichinelo, flexões e abdominais. Caminhar, de acordo com o preparador, emagrece menos, mas pode ser aliada à musculação. Halpern reforçou essa indicação, como um complemento à reeducação alimentar.
Nossos Deputados
Autor: Douglas | Publicado: 2011-09-16T16:26:00-07:00

Mobilização contra o projeto de lei 2.355/11Mobilização contra o projeto de lei 2.355/11 O projeto de lei 2.355 é mais um paliativo proposto pelo Governo do Estado para não pagar o Piso Salarial Profissional Nacional instituído pela Lei Federal 11.738/08.As Comissões de Constituição e Justiça, de Fiscalização Financeira e Orçamentária e de Administração Pública da Assembleia Legislativa analisarão o projeto.Nesta terça feira, dia 13/09, o projeto foi discutido pela Comissão de Constituição e Justiça em duas reuniões: 10 h e 18:30 h.A categoria esteve presente durante todo o dia na Assembleia Legislativa, pressionando os deputados para que não aprovem o projeto de lei.O projeto foi defendido pelos seguintes deputados:SEBASTIÃO COSTACÁSSIO SOARESRÔMULO VEGASDUARTE BECHIRGuardem esses nomes para que não se esqueçam, eles são os inimigos dos profissionais da educação.Defenderam que o projeto não fosse votado e que o governo realizasse um processo de negociação do Piso Salarial os deputados:ANTÔNIO JÚLIOROGÉRIO CORREIAULISSES GOMESEsses deputados são amigos dos profissionais da educação, não se esqueçam desses nomes.O projeto foi aprovado nesta comissão e será discutido pela Comissão de Administração em reunião nesta quarta-feira, 9:30.Mantemos a mobilização para que, nesta quarta-feira, continuemos a pressão pela não aprovação deste projeto. A categoria, em cada região, deve procurar o deputado estadual majoritário para solicitar que ele se posicione contra o projeto. Isto precisa ser feito pela categoria em todo o estado.    
Justiça Federal libera ‘supersalários’ para servidores da Câmara
Autor: Douglas | Publicado: 2011-10-17T12:01:00-07:00

Do G1, em BrasíliaimprimirA pedido da Advocacia-Geral da União (AGU), o presidente do Tribunal Regional Federal da 1.ª Região, Olindo Menezes, liberou o pagamento de horas-extras e gratificações a funcionários da Câmara dos Deputados que excedam ao teto do funcionalismo público, de R$ 26,7 mil. A decisão vale a partir desta sexta-feira (9), data da publicação no "Diário da Justiça Federal".Na decisão, assinada na última segunda-feira (5), Menezes derrubou decisão liminar concedida pela desembargadora Mônica Sifuentes, que no final de agosto tinha bloqueado o pagamento dos chamados “supersalários”. O Ministério Público Federal no Distrito Federal, que questionou os pagamentos, pode recorrer da decisão do desembargador. saiba maisJustiça Federal mantém bloqueio a ‘supersalários’ na CâmaraMP vai recorrer de decisão judicial que liberou 'supersalários' do SenadoMenezes ressaltou que a decisão é liminar e que uma das turmas do tribunal vai julgar o mérito do direito ou não dos servidores receberem o pagamento além do teto. O assunto continuará a ser analisado pela Justiça Federal, mas as partes poderão recorrer a tribunais superiores, como o Superior Tribunal de Justiça (STJ) e o STF (Supremo Tribunal Federal).O tema tem gerado polêmica e uma sucessão de liminares contraditórias. A 9ª Vara do Distrito Federal já tinha proibido os pagamentos acima do teto constitucional.O presidente do TRF-1 disse, no despacho, que a lei não permite reduzir um benefício recebido há anos, sem que seja dado o direito à “ampla defesa” aos afetados.“É imprescindível, como foi dito acima, que sejam conhecidos empiricamente os itens salariais e a sua natureza jurídica, discussão que exige tempo e reflexão”, disse na decisão Olindo Menezes, presidente do tribunal.Menezes havia tomado decisão semelhante de liberar os supersalários para servidores do Senado, que se beneficiaram com liminar proferida no último dia 22 de agosto. A Procuradoria Regional da República da 1ª Região (PRR-1) informou que iria recorrer assim que fosse oficialmente notificada.
Memorias de infancia
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2012-06-21T22:03:00-03:00

Nas minhas memórias trago o céu da infância.

Em cada estrela um sonho, uma esperança.

Em cada sonho o desejo de mudança

A virada de mesa.

O futuro imaginavel.

Em cada esperança um toque.

O alcance de um desejo.

O encontro entre sonho e realidade

Escrito nas estrelas.

Em cada estrela um desejo único

Que trago junto em minhas memórias.

Guardadas numa caixa de forma muito particular.

Por fora pequena, por dentro inigualavelmente grande.

Nela cabe tudo que posso guardar.

Talvez mais do que possa imaginar.

Sempre volto a olhar as estrelas.

Pois é lá que estão os segredos para mantê-la sempre renovada.

Na memória do tempo estão gravadas

Todos os anseios de um sonho de criança.

No desejo e na esperança.
Desconexo
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2013-11-14T00:26:00-02:00

Corro quando preciso parar.

Estaciono quando preciso movimentar.

Subo quando preciso descer.

Me aquieto quando preciso voar.

Como quando preciso beber.

Durmo quando preciso acordar.

Seco quando preciso umedecer.

Sento quando preciso levantar.

Acordo quando preciso sonhar.

Saio quando preciso permanecer.

Sonho quando preciso realizar.

Desejo quando preciso conceber.

Parto quando preciso ficar.

Sinto quando preciso falar.

Dôo quando preciso ganhar.

Permaneço quando preciso caminhar.

Amo quando preciso entender.

Falo quando preciso calar.

Desejo quando preciso ter.

Acovardo quando preciso lutar.

Eu quando sou você.
Você
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2013-03-10T12:19:00-03:00

Amo!

Não por estar perto de ti! 

Amo!

Porque vc se apresenta como tudo que sonhei!

Amo!

Sua essencia que se mostra maior que tudo que já senti!

Amo!

Sua voz que soa como doces melodias!

Amo!

O brilho dos seus olhos como o céu em noite estreladas!

Amo!

Você.

Que sorri quando me vê!

Você.

Que me deixa seguro quando me abraça!

Você.

Que desperta o melhor em mim!

Você.

Que me permite ser quem sou!

Você.

Que em minha vida se tornou sopro de vida!

Amo voce por estares presente em tudo.

Em tudo que sou, em tudo que somos!

Na essencia do amor, Amo!

Você!
A Ignorância
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2013-04-14T21:05:00-03:00

O que mata o povo não são as guerras mas, a ignorância!
 É ridiculo o quanto as pessoas alimentam a insanidade de alguns seres
humanos que se dizem "ungidos de deus", pregando o ódio, a intolerancia,
 a indiferença, o desprezo, o descaso, O DESAMOR AO PRÓXIMO! Esses
"pastores", veradeiros lobos vestidos em pele de cordeiros, estão
fazendo aquilo que eles acreditam ser o "certo", isso para mim, analisando
 o histórico da humanidade em nada mudou, pois o homem quando tenta
definir toda e qualquer ação baseada em livro que foi escrito a mais de
dois mil anos, so tem mesmo que pregar e viver sob o peso do ódio, do
rancor, da intolerância!  Dificil mesmo é aceitar que toda uma
comunidade, seja ela qual for, cristã ou não, se permita aceitar tais
argumentos baseado em tanto preconceito alimentando todos esses
"demônios" que saltam aos palavreados desses ditos "pastores"  A
 ignorancia de aceitar a tudo que lhe empurram goela abaixo nos permite
ver que o Brasil ainda está muito aquém de viver em uma sociedade justa e
 igualitária, pois a prória Bíblia e livros adjacentes ligados ao
Cristianismo é baseado em castas que determina ao pobre continuar a ser
pobre por que "Deus" assim o aceita e ao rico cada vez mais enriquecer
por que é esse mesmo "Deus" que permite a sua riqueza tirando dos
pobres!  Pensar é uma qualidade que poucos nesse vasto Brasil se
 permite, enquanto a grande maioria prefere se abster daquilo que o
próprio Cristo de sua religião nos ensinou, vivendo sob os pés da
IGNORÂNCIA.  Prefiro pensar que esse momento em que vivemos,
momentos de uns MARCOS FELINOS, RR SOARES, WALDOMIROS, SILAS MALAFAIAS
da vida é propício a uma evolução que deveria ter acontecido no mínimo a
 dois mil anos!  Não percamos a fé no homem, mas é inprescindível ter fé em Deus antes tudo!
Harmonia
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2012-07-11T21:42:00-03:00

Escrevo sobre o universo que há em tudo.

Em cada verso descrevo meu reverso do que sou.

Buscando o inverso do que não gosto.

Dito sobre tudo ao meu redor.

Falo do amor que há em tudo.

Por que nele está descrito toda ação do universo.

Harmonia, não é apenas uma palvra.

Nela se encontra a sinfonia universal.

Que só escuta quem no silêncio se cala.
Retalhos - Uma comédia nordestina!
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2013-11-29T13:53:00-02:00

Hoje, sexta, 29, é o último dia para assistir ao espetáculo Retalhos, do grupo A Tribo, versão 2013, dirigida por Anderson Andhy e que está dentro da programação da Primavera Cultural

do Instituto Macuco-Jequitibá. O espetáculo acontece na Casa Jonas&Pilar, às 20 horas. As apresentações têm sido concorridas desde a quinta-feira da última semana. Devido a grande

demanda de público na semana passada, o grupo resolver fazer duas sessões extras na terça-feira, 26, destinada aos estudantes da rede pública do Estado e do município.

São duas histórias interligadas pela ação de dois narradores. Originalmente, este espetáculo foi encenado em 2003, a partir da adaptação de Torturas de um Coração, de Ariano Suassuna, o outro texto, escrito por Valmir Mendes, foi inspirado na música Xote das Meninas, de Luiz Gonzaga, que ganhou o título de Florzinha de Mandacaru. Na opinião de Anderson Andhy, diretor da versão atual, "este é um espetáculo sobre o povo brasileiro, rico de memórias e farto de alegrias". 

Estão no elenco Cleide Jardim, Cristiano Nunes, Diego Gonzaga, George Mendes, Jenyffer Santana, Laise Oliveira e Leomar Vieira. Ingresso a R$ 2,00.
Mo
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2014-07-30T14:47:00-03:00

Dentre todas as necessidades da vida.

De tudo que o que mais preciso é seu sorriso.

Seu olhar que me traz paz.

E o calor dos seus braços em volta do meu corpo.

Da leveza dos sussurros da sua voz ao meu ouvido.

Do ar quente da sua respiração que me inebria

E me faz perder os sentidos.

Me levando para o mais longínquo de mim.

Da sensação de paz quando fala comigo.

Da certeza das nossas ações

Da segurança que podemos ter tudo

De sermos tudo que sonhamos um para outro.

Do seu cheiro ao sair do banho

Do toque da pele molhada

Da sensação de sermos um só

Num mar de emoções que só a nós pertence.

Sentir você perto mesmo quando não estamos juntos.

Ter você dentro de mim mesmo não estando aqui.

O tempo para nós não existe

Porque nós somos o tempo e ele somos nós.

Do seu amor

Que tudo cria, que tudo transforma em mim.

Me traz paz, me enche de luz

Desse eterno amor. 

Que já veio escrito antes de nascermos, antes de existirmos.

Por que fomos criados uma para o outro.

Somos e seremos sempre um.

Duas almas divididas mas que se completam.

Por que és os amor da minha vida.

Hoje e para sempre!
Vida!
Autor: Cristiano Nunes | Publicado: 2012-09-08T00:24:00-03:00

Nos meus sonhos voce era apenas alguem normal.

Sem muitas espectativas de ser real.

Talvez um anseio natural.

De quem busca no outro o reflexo de si mesmo.

A solidão que antes existia

Já não faz parte de mim, 

Tudo foi preenchido pela luz do seu olhar

Em  perfeita harmonia.

Não busco perfeição.

Não desejo perfeição.

Você se mostrou acima do que sonhei.

Veio até mim, pegou na minha mão e caminhou ao meu lado.

Naquele momento pensei que tudo fosse um sonho.

Em meio as brumas não sabia discernir o que era imaginação ou realidade.

Vejo seu sorriso e confio.

O brilho dos seus olhos me fazem seguir em frente.

Me fazem acreditar que tudo será assim. Como um sonho.

Daqueles que tem final feliz.

Não busco perfeição.

Não desejo perfeição.

Quando estou só, penso em você.

Te trago pra perto como se nunca tivesse partido.

Me inebrio no seu toque, desperto meus sentidos.

E tudo é amor! E tudo é sonho! E tudo é realidade!

E tudo é vida! 
Timidez
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-07-21T08:30:00-04:00

O nosso namoro está indo muito bem, nos gostávamos de estar juntos, ele falava que me amava, eu também fala mais as vezes me sentia insegura de dizer algo para ele e ele não gostar e ele era praticamente a mesma coisa, na verdade ficávamos procurando palavras, pensando em que dizer um para o outro.
E isso me incomodava bastante, mais não tinha coragem bastante para dizer a ele fiquei com medo da reação dele.
Afinal tudo que eu não queria era sei lá magoar ele, ou algo parecido por isso nunca tive coragem de falar que a falta de comunicação entre nós dois estava me incomodando.
Era muito estranho, ficávamos minutos e minutos sem falar nada eu tinha muita vergonha de falar com ele nos não falamos sobre nossa vida, não nos abríamos um com o outro para contar um problema para desabafar, na verdade nem sabia muito da vida dele, e nem ele da minha !
Para mim isso estava errado porque sempre achei que um namoro deveria ser assim com comunicação, com desabafos, com segredos, mais nunca tivemos isso no nosso namoro ..
E isso me chateava demais, mais mesmo assim eu não queria perder ele pois sabia que ele era a pessoa certa e que um dia o nosso namoro iria ser diferente, pois fora a timidez era tudo maravilhoso !!   
Encontro com os Pais
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-07-26T12:37:00-04:00

Depois de algumas meses chegou a hora de conhecermos as familias um do outro eu nunca tinha levado nenhum namorado em casa e nem ele nenhuma namorada, então em um sabado marcamos de ir na casa dele, para que os pais dele pudesse me conhecer..
Marcamos de nos encontrar no Paraiso me arrumei, fui chegando logo o vi, nos beijamos e eu logico morrendo de medo que os pais dele não gostassem de mim , mais mesmo assim disfarcei o medo e fui ..
Saimos do terminal e fomos ate o carro do pai dele, fomos apresentados, e fomos para o Taboão demorou um bom tempinho para chegar na casa dele e o caminho todo só fiquei pensando como seria em conhecer a mãe dele, pois sempre dissem que as mães do namoroda nunca gostam da namorada do filho.
E ai chegando la, ele me apresentou a mãe dele, conversei um pouco com ela, de primeira vista achei que ela assim foi educada e taals, mais não tinha como gostar de mim ou não afinal nem me conhecia direito..
Bom almoçamos, ficamos la assitindo filmes, conversamos um pouco e depois ele e o pai me levaram ao Metrô fui para casa, fiquei aliviada ao conhecer os pais dele, afinal não foi ruiim como pensei que fosse .
Mais depois fiquei com um pouco de medo porque meus pais queriam conhecer ele, falei para ele e marcamos, ele venho até a conceição e de lá fui busca - lo, não estava muito confiante . .
Chegamos em casa minha mãe e meu pai fizeram um monte de perguntas sem noção, fiquei com muito medo de no outro dia ele nem querer mais nada comigo, minha mãe não deixou eu sair da sala com ele  (aff . .
Falei putz amanhã ele nem vai me ligar rs'
Mais deu tudo certo ele ficou um pouco assustado com algumas coisas mais mesmo assim no outro dia continuamos sendo namorados, fiquei muito feliz pois muitos garotos na situação dele teria ido embora e nem me procuraria mais.
Mais ele não me procurou do mesmo jeito   :)
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-08-17T08:47:00-04:00

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A Surpresa
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-07-18T18:44:00-04:00

 Fomos nos ver novamente no Metrô Paraíso, era ainda um dos primeiros encontros, mais mesmo sendo um dos encontros eu me apaixonava mais e mais por ele, para mim não existia ninguém melhor que ele,  estava perdidamente apaixonada por um garoto que na verdade nem conhecia direito, mais naquele momento isso era o que menos me importava  . .
Chegando lá eu já sabia que ele  tinha uma surpresa para me dar, pois já havia me falado da tal surpresa mais nunca imaginei que seria aquela surpresa, mais nunca mesmo, chegando lá eu tentei saber de todas as formas o que era mais ele não me falou
quando chegamos no shopping ele resolveu me dar ..
Tive uma enorme surpresa, era uma aliança eu não acreditei, mais era eu afobada já queria pegar e colocar no dedo, mais ele pegou rapidamente a aliança e colocou no meu dedo, eu coloquei a dele no dedo dele e fiquei super, super feliz !!
Naquele dia foi maravilhoso, foi tudo tão lindo, foi um sonho belo . .   
O Sonho Mais Lindo
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-07-13T23:14:00-04:00

Depois de tanto tempo sonhando com este dia , ele chegou dia 26/08/2009 a data em que marcarmos para o nosso encontro  . .
Estava morrendo de medo de  levar um bolo denovo, mais mesmo assim fui, novamente acordei me arrumei  fui a escola, voltei para casa me arrumei e fui para o local marcado Metrô Paraiso !!
Cheguendo ao metrô Conceição resolvi ligar para ele neah, para não ter outra surpresa, mais ao ouvir a mãe dele dizendo que ele já havia saido de casa para me encontrar fiquei muito feliz, conversei um pouco com a mãe dele por telefone . .
E logo que desligueio telefone comecei ficar nervosa e mais anciosa do que já estava, mesmo assim fui chegando lá não passou muito tempo e logo chegou ele, eu não sabia o que fazer o que iria dizer nada , fiquei esperando ele chegar em mim, e logo ele me perguntou você é a Carol ? ?
Ai meu Deus eu já estava com as pernas tremendo as mãos suando, disse que sim  . . ele me comprimentou e logo me deu um beijo quando ele me beijou sabia que era ele o Amor que eu tanto esperava me senti nas nuvens foi tão magiico !
Decidimos ir há um shopping ali perto, Shopping Paulista   caminhamos até lá conversando ainda timidos um como  outro mais fomos  . .
Ao chegar no shoppingconversamos, nos beijos, comemos algo e depois  voltamos ao mertô porque eu tinha que ir embora e ele também pois tinha que ir para escola . .
Nos despedimos e ele foi para um lado do metrô e eu para o outro.
Mesmo depois de ter falado com ele, de ter tocado nele, de ter beijado ele ainda não estava acreditando muito em toda está história !
Não imaginava que poderia ser tudo assim tão fácil, masi mesmo assim estav muito feliz voltei para casa comum sorriso estampado no rosto . .
Minha mãe não sabia de nada até então, mais ai ele me perguntou e eu não tive como não falar, ela disse que eu era loca de ter ido encoontrar alguém que eu nem conhecia e blá, blá mais até que ela aceitou numa boa ..
O Grande Dia
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-07-13T13:07:00-04:00

Estava super anciosa com o tal encontro,  acordei cedo, me arrumei fui para escola..
Voltei para casa e me arrumei para ir encontra - lo ..
sai de casa e fui ao local marcado Metrô Paraiso cheguei lá até um pouco mais adianta para não correr o risco de me atrassar o encontro estava marcado para as 14:00 hrs
estava super, super anciosa  andando de um lado para o outro esperando  que ele chegasse deu 14:00 hrs
deu 14:15 hrs, deu 14:30hrs já estava cansada de esperar mais fiquei esperando mais um pouco deu 15:00hrs
e nada dele aparecer . .
Comecei a pensar varias coisa que ele tinha chegado me visto e não tinha gostado de mim e foi embora, que ele só estava só brincando comigo que ele não queria me conhecer coisa  nenhuma, pensei que teria acontecido algo no caminho, enfim pensei varias e varias coisa ruins . .
Mais ai decidir dar um toque no celular dele para ver se ele estava bem,  ai  retornaram a ligação  atendi empolgada pensando que era ele mais não, era a mãe dele nem sabia o que dizer . .
ela passou o telefone para ele e ele me explicou tudo o que tinha acontecido, porque ele não foi e tal's.
Eu numa boa entendi e fui embora . .
Chegando em casa cnversamos pelo msn ele me pediu desculpas e tal disse para que eu não ficasse chateada e etc ..
A insegurança
Autor: ps.:namorada s2 | Publicado: 2011-08-18T08:25:00-04:00

No dia que voltamos fiquei muito feliz, mais muito  feliz mesmo.
mais tinha lá minhas duvidas, medos e insegurança sobre esta volta, afinal nunca mais pensei que poderiamos voltar
no final de semana que passamos juntos foi maravilhos, mais quando foi no decorrer da semana que estavamos longes um do outro
bateu aquela insegurança, esta com medo de que acontecesse tudo novamente.
Não estava muito confiante de que isso iria dar certo novamente, não estava muito confiante no que ele me dizia, que me ama
ainda estava com muito medo de me machucar denovo, e mesmo amando muito ele seria dificil de egar confiança denovo assim tão rapido.
Mais não queria tomar deci´ões precipitadas deixei acontecer, tentei esquecer do passado para que não atrapalhasse meu futuro.
Completamos um mês de namoro nem acreditei que estavamos juntos novamente, demorou um pouco para a ficha cair, mais a unica coisa que sei é que estava muito feliz
ao lado dele, aquele disconfiança que eu tinha já não existia mais, mesmo que eu não quizesse acreditar meu coração acreditava nele ..
Completamos dois, três, quatro e cinco meses foram e estão sendo os melhores meses para mim pois tudo ao lado dele é magico, quando estou com ele me sinto bem, me sinto amada, me sinto Feliz.
É ele quem me da carinho, quem me consola qndo estou triste, quem me da atenção, quem diz que me ama sempre, que diz que sou a razão da vida dele, que diz que quer se casa comigo e constuir uma vida e uma familia ao meu lado,é ele quem me completa,
Não tenho mais duvidas alguma sobre o amor que ele sente por mim, e não tenho mais duvidas que ele é o verdadeiro amor da minha vida, que somos almas gemêas, e que se passamos por tudo que passamos é porq estava escrito nas estrelas, ´e se estamos juntos novamente realmente Deus nos fez um para o outro, deus nos uniu e nada nem ninguém vai mudar isso.
Nunca amei alguém assim como eu amo ele, ele é a razão de toda minha felicidade ..
Meu amor por ele é verdadeiro e é eterno ! '
Bota de Spike do Aliexpress
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-02-20T05:00:00-08:00

Meninas esta minha bota é bapho, linda, perfeita, onde chego todo mundo quer saber onde comprei, de onde ela veio, etc e tal.
Claro que é do Aliexpress né meninas, esta linda me faz muito feliz, fui taxada em R$ 60,00 reais porque o chineizinho me mandou com caixa, quase chorei de murrinha, mas quando abri a encomenda dei pulos de alegria....linda, linda, linda.

Muito fashion meninas, vale a pena comprar....in love com ela. Mais informações: Instagram: @viciadanoaliexpress
Blazer de onça ALIEXPRESS e óculos do ALIEXPRESS
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-06-30T17:17:00-07:00

Meninas este blazer de oncinha, é divo, amei ele, pedi tamanho L, uso P e as vezes M no Brasil, manequim 36/38 e quanto ao óculos, super confortável, não tem aquele grau que incomoda, usei ele até para dirigir e adorei, super clarinho, parece que não estou estou usando nada. Vou deixar o link para vocês abaixo. Gostaram???

Calça montaria ( comprei em uma loja da cidade)

Bota ( mandei fazer)

Link do Blazer onça

Link óculos 

 
Look do Aliexpress: Biquínis de Franjas do Aliexpress
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-03-16T19:35:00-07:00

Quando meu biquíni chegou transbordei de felicidade, amei de paixão, comprei três cores diferentes, in love por eles. As franjas vão estar super em alta, seja nos acessórios, quanto nas peças de roupas, particularmente, tenho cropped, bota, biquínis e vestido de franjas, amei essa tendência.

Informações:@viciadanoaliexpress

Link do vendedor:

Biquíni de Franjas clique aqui
Look do Aliexpress: Blusa de Guipir, calça destroyed e Bota de Franjas
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-03-30T14:45:00-07:00

Blusa de Guipir CLIQUE AQUI

Calça Destroyed CLIQUE AQUI

Bota de Franjas CLIQUE AQUI
Look do Aliexpress Óculos, Blusa de guipir e Short de onça
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-02-24T10:58:00-08:00

Meninas ontem (Domingo) para comemorar o "niver" do amor sair toda de Aliexpress, óculos estampado ( nem deu pra ver que é estampado), blusa de guipir baphônica e short de oncinha muito fofo...e aí gostaram?
Maiores informações: Instagram: @viciadanoaliexpress

Olha eles e os links no Aliexpress:

ÓCULOS FLORAL
Óculos Floral link

BLUSA DE GUIPIR
Blusa de Guipir Link

 

SHORT DE ONÇA

Short de onça Link
Look do Aliexpress- Blazer Zara e Short de Oncinha do Aliexpress
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-02-01T07:52:00-08:00

Direto da
cartela de cores da estação, os blazers coloridos aparece como uma peça coringa.

 Para usar com jeans, couro, short e até calças de alfaiataria clássicas, o
blazer colorido já virou desejo de muitas fashionistas.  Eu amo o meu, e vocês? Link do Short de Onça

Separamos algumas fotinhas de looks para se inspirarem.
Look do Aliexpress Short de Renda do Aliexpress e Blazer Turquesa Zara
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-02-01T08:25:00-08:00

Vou começar mostrando o modelinho do meu short, ele é na cor creme, tem quatro camadinhas de renda e tem elástico no cós. 

O short  de renda é delicado e super romântico, pode ser usado  tanto de
 dia como a noite e se tornou essencial no guarda roupa feminino. O
interessante é que você pode compor looks elegantes,
despojados e românticos, usei com meu blazer turquesa Zara <3 Short de renda Clique AQUI

Short de Renda clique AQUI
Look da Mana- Blusa, Óculos, Aplique tic tac do Aliexpress
Autor: Laríssa do Nascimento | Publicado: 2014-03-30T13:08:00-07:00

Óculos de oncinha CLIQUE AQUI

Blusa de Guipir CLIQUE AQUI

Aplique Tic Tac CLIQUE AQUI

 

Gostaram meninas??? Ah me esqueci, o cabelo também é do Aliexpress, aplique tic tac, amo o Aliiii e vicio todo mundo também....kkkkk, mais informações no Instagram: @viciadanoaliexpress
Volteeeeii \o/
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-05-14T21:02:00-07:00

Gente, melhorei! graças a deus..Cof, cof.. vamos tirar a poeira do blog porque agora voltei com tudo!Primeiro de tudo gostaria de parabenizar a Michele Scarlet Cunha por ter ganhado a promoção das mamães!Depois me fala se a sua mãe gostou do presente e se deu tudo certo, viu? Parabéns mais uma vez, e obrigado a todos que participaram. Quem não ganhou dessa vez, não fique triste.. fica pra próxima! :)Ta tudo corrido aqui esses dias gente! O meu tá cheio de problemas, a internet ta uma droga.Formatei o pc 3 vezes na mesma semana e não resolvei, vou ter que trocar o cd de formatação. Tá dando erro!Espero arrumar logo, não aguento mais ficar navegando nessa net carroça que demora um ano pra abrir as páginas, porque tá tudo desconfigurado!A outra novidade é que eu vou casar! :DBom, essa novidade eu ja to sabendo faz tempo mas só agora tive tempo de contar, é isso aí mesmo.. tô noivissima, apaixonadissima, gatíssima! ahahaEnfim, desculpas pelo tempo que passou vago aqui no blog. Mas agora se Deus quiser, vai tudo voltar a ser como era antes! Aguardem só!Beijo gatas! =**Até a próxima..
Feliz 2010..
Autor: Lorainy | Publicado: 2010-01-10T17:46:00-08:00

Oi pessoas!Quanto tempo não atualizo o blog.Fiquei meses sem pc em casa!Agora que voltei, vou arranjar um tempo nessa minha vida corrida pra dar continuidade ao blog. Adoro ele!Ja ta prontinho, pedindo apenas um visual novo pra começar junto com o ano. Passei pra marcar presença, me justificar as queridas leitoras que seguiam o PDM e gostavam.Espero que agora possamos nos relacionar com mais frequencia e que este ano, eu continue com o blog direitinho.Aproveitando o ensejo de primeira semana do ano, Feliz 2010 pra todas!Muitas realizações, sucesso e alegrias.Que este seja um ótimo ano blogueiro para todas nós!Beijos!
Magix - Novo Lançamento Avon!
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-07-29T23:31:00-07:00

MeninaaaassA avon esse mes ta com super lançamentos se tratando de make. Eu como não gosto de perder tempo, ja fui logo experimentar.É o famoso MAGIX.. um creme pré-base, incolor, que ajuda a disfarçar os poros e linhas finas.AMEI!Com certeza vale a pena..Vale 10 estrelinhas!=****
Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! :P
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-07-19T14:49:00-07:00

Eu por aqui, milagre né?só passei pra dizer que estou sem net, mas que tenho taaaanta coisa pra falar!e que vou voltar atualizar o blog..prometo, prometo, prometo!bjo garotas! (acessando de lan house, tempo acabando.. ai como eu sofro, rs!)
Doentinha
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-04-22T20:59:00-07:00

Gente, tô sem postar esses dias porque tô doente. Não consigo ficar sentada no pc por mais de 10 minutos.. to ficando só deitada.Assim que eu me recuperar, voltarei com tudo.Mas não pensem que eu abandonei o blog, ok?Beijão e fiquem com Deus!
Sinusite, faringite e afins :/
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-05-04T21:11:00-07:00

Que vergonha!Atrasei o sorteio e tudo :/Perdão pessoal! eu fiquei doente, com faringite e gripe forte.. acabou que acarretou uma série de coisas, e ja estou a 10 dias com uma crise de sinusite forte, dor de cabeça que não passa, febre.. fico a maior parte do tempo de cama. Pior que devido ao meu sistema de defesa ter baixado, apareceu muitas feridas na gengiva, por causa do stress e das doenças.. e eu mal to podendo comer direito, doi muito.To tomando antibiótico e mais um pilha de remédio, essa semana ainda eu vou fazer o sorteio ok?Tenho uma porção de coisas pra contar no blog, não vejo a hora de melhorar pra poder ficar horas na net de novo. Porque do jeito que eu estou, não aguento ficar nem 15 minutos.. minha cabeça ja doí, meu corpo todo doi ja da vontade de deitar!
Lindos chinelos personalizados!
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-05-20T21:37:00-07:00

Boa noite meninas!Estou vendendo chinelos personalizados. Lindos!Esse abaixo é meu.. rsNão reparem nas unhas precisando de manicure, rs.Tem de vários modelos e cores, a gosto de cada cliente. :)O preço é 40,00 reais.Quem tiver interesse, entra em contato comigo aqui no blog ou no email.=*
Natura Plant Choque Regenerativo com queratina vegeral de trigo
Autor: Lorainy | Publicado: 2009-08-06T10:54:00-07:00

M E N I N A S!A natura ta com um lançamento de arrasar com as madeixas!Natura Plant Choque Regenerativo, com queratina vegetal de trigo.Eu usei ontem, e AMEI! vocês não tem noção da melhora que deu no meu cabelo, logo no primeiro uso.Eu lavei bem com o shampoo, depois usei a máscara regeneradora e depois do banho usei o sérum regenerador.P E R F E I T O!!! sem palavras pra explicar *_*Com certeza, agora virei fã nº 1!Não deixem de conferir, pois eu garanto que não irão se arrepender.
Autor: Yane ~~ | Publicado: 2011-11-10T16:01:00-08:00

 Sabe oque é injusto ?( )  Não te ter aqui amor !(x)  Zack  e Cody estudarem em um Cruzeiro, Harry Potter em uma
Escola de Magia, High  School Musical em um lugar que só cantam, Phineas
e Ferb terem ferias  infinitas e eu ? Naquela escola
SEM GRAÇA que nem msm pode se usar um mero  fone de ouvido !!
Autor: Yane ~~ | Publicado: 2011-11-04T12:34:00-07:00

reação dos nerds ao receber
um 9,9 em MATEMATICA :
Nãoooo  porque meu pai  e minha mãe vão  me Matar !

EU QUANDO TIRO  7,0 : AAAAA  soooou FOOODA
Autor: Yane ~~ | Publicado: 2011-11-04T16:29:00-07:00

Talvez  aquela garota
que você olha e  pensa 'ela deve ser legal'? então.. não sou eu! mas sabe aquela garota que você  olha e pensa 'cara, essa menina deve ser metida e insuportável!' então.. essa  sou eu. Mas sabe a diferença entre esses 'tipos'? com a primeira você se  decepciona quase sempre, porque quando ela abre a boca você vê que tava  totalmente enganado, e com a segunda, você se surpreende, porque descobre que  ela é muito mais do que você imaginava.
Intervalados Curtos 8 X 200m
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2012-01-04T11:39:00-08:00

          Vamos retornar nossos treinos com o foco principal neste primeiro trimestre na corrida do SESC Petrolina que acontecerá dia 15 de abril.
          Agora é se recuperar e levar o condicionamento para um novo patamar.

Intervalados Curtos (200m)﻿

Aquecimento

1k CM + 2 X (Balanços + Rotações +

10 X 20m CR)

Treino

8 X 200m sprint

(Descanso: o tempo médio para realizar o pique)

Bom treino a todos!﻿
Circuito Velocidade e Pliometria
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-14T07:27:00-08:00

          Neste sábado, 17.12 às 16h, acontecerá a corrida da Integração. Um evento da Prefeitura Municipal de  Petrolina com opção de se correr 5 ou 10k. Estamos com algumas inscrições para o pessoal do Transpiração e da Academia Espaço Fitness.
          Para participar você deve preencher a ficha de inscrição e trazer 1 brinquedo.
          E hoje, quarta, às 19h estaremos fazendo um treino leve pelo percurso da prova no sábado. A saída será na Espaço Fitness.
          E para não ESQUECER, amanhã o nosso treino será um circuitinho de exercícios de velocidade com pliométricos, começando com um leve aquecimento de 1k.
         Até mais à noite, para os que vão fazer o treino de 10k, e até amanhã para os outros atletas.
Teste de 1600m - Parque Josepha Coêlho
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2012-01-06T06:14:00-08:00

          Não se esqueçam de descansar e alimentarem-se bem, hoje em especial, para amanhã voarem na pista para o teste de 1600m.
         O teste consiste em darem em torno de três voltas e meias no circuito pequeno no parque Josepha Coêlho. Recomendamos que cada um(a) realize as voltas na velocidade máxima que conseguir. Será como um "tiro" de 1600m, rs.
          O importante para nós será atestar o tempo que utilizou para terminar todas as voltas e a FC máxima atingida.
         Será importante a medida da frequência cardíaca de repouso, de preferência logo que acordar, mas os que "esquecerem" de medir não tem problema, mediremos no parque mesmo antes do aquecimento. Então nada de realizar aquecimento antes dos seus treinadores chegarem ok?
         Tente fazer o melhor que conseguir correndo o mais veloz que conseguir "mesmo", pois os dados colhidos serão a base para que montemos as planilhas por condicionamento físico.

Bom teste a todos!