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Poxa, poxa
Autor: F!L0S0F!@_ de_ B0TEC0 | Publicado: 2008-10-14T00:13:00-03:00

Acho muito divertido como ninguém lê meu blog (pelo menos é a minha impressão).Popularidade nunca foi meu forte. Nem durmo à noite por causa disso, rs.(impossível não dormir estando dopado de remédio tarja preta).Se eu fosse uma dessas celebridades babacas da televisão iria chover gente por aqui.Imagino que um bando de tonto acessou o blog da Sandy, por exemplo; talvez para saber se ela gozou na lua-de-mel (coisa que eu duvido).Além do mais, escrevo para mim mesmo, como terapia, rs.Se alguma pessoa tiver coragem de questionar a própria existência, como eu faço, e as futilidades e contradições da nossa patética humanidade, vai gostar de ler meus desabafos.Talvez um dia, quando eu morrer, essas postagens façam de mim um Kierkegaard, já pensou?!kkkkkkkkkkkk ... Acorda, Alice !!!Um pouco de pretensão de vez em quando não é pecado, não é mesmo?Já dizia Schopenhauer, meu querido (quanta intimidade) e amante dos poodles, como eu:"A vida é um pêndulo que oscila entre o tédio e a dor."Bj (só para quem leu).
Autor: F!L0S0F!@_ de_ B0TEC0 | Publicado: 2008-10-29T18:21:00-02:00

Amei esta versão anime dos Simpsons.Aliás, é bem gostoso filosofar com os trocentos episódios, na Fox (quando os estúpidos da TV Globo se tocarão que o desenho não é paras as crianças?!)Fica a sugestão para a leitura: "Os Simpsons e a filosofia".Bye.
Autor: F!L0S0F!@_ de_ B0TEC0 | Publicado: 2008-09-19T14:59:00-03:00

"Com a madurez o fruto se completa. Mas será que a morte à qual chega o dasein é um completar-se nesse sentido?... Na maioria das vezes o dasein termina incompleto, ou então desintegrado e esgotado." (Heidegger)
Estética ...
Autor: F!L0S0F!@_ de_ B0TEC0 | Publicado: 2009-03-31T10:54:00-03:00

Platão atribuiu à estética uma realidade ideal, Aristóteles ao bem universal, Kierkegaard lhe deu o 3° lugar na sua pirâmide, Adorno viu nela capacidade crítica, Schopenhauer e Nietzstche a eleveram a um patamar redentor.Enfim, Filósofos à parte, creio que a estética é um enigma, mas sem dúvida uma das dimensões (e afirmo que importantíssima) da vida desse animal "simbólico" chamado de ser humano.Os animais, no geral, não escrevem longos tratados sobre ela, mas usam e abusam da mesma: veja os pavões machos acediando as fêmeas com sua magnifica plumagem, as borboletas deslumbrantes, os felinos majestosos, as orquídeas exóticas, e daí por diante.A beleza se faz presente no mundo, independente do fim "prático" que possa ter (e nem sempre tem): na vida, na matéria e creio que também na alma.Também pode ter um caráter subjetivo: é belo para mim, mas não para você (veja a arte moderna ou vanguardista). Mas, porque também não haveria uma tal beleza "universal"?Creio que tudo caminha para o caos (vide a conhecida teoria física que tem até comunidade no orkut, rs). Penso que a beleza consiste em transformar o caos em belo.Deus fez (e ainda faz) isso!Há um artista anônimo que constrói belas esculturas de areia, mesmo sabendo que a maré vai subir e desmanchar tudo.Michelângelo olhava para uma rocha bruta e enchergava um anjo lá dentro: só precisava retirar as sobras de pedra para ele aparecer.Munch demonstrou de forma bela a agonia de um grito de desespero.Na até então perigosa favela de Heliópolis/SP, um maestro conseguiu desenvolver um lindo trabalho, ensinando música erudita para jovens (pelo menos para os que buscaram interesse de mudar): Hoje se apresentam até na europa esbanjando talento.Quanto a mim: Amo escrever, filosofar, contemplar o pôr do Sol, apreciar as artes, pensar num Criador ...Oh beleza! Que bom que tu existes!
Whindersson  Nunes - Dia 19 de Março em Mossoró RN
Autor: Baladas e Agitos | Publicado: 2016-02-25T04:59:00-08:00

“Um fenômeno da internet”O fenômeno começou quando Whindersson tinha 18 anos e resolveu fazer vídeos para postar em seu canal no Youtube. Sua esperança era conseguir apenas algumas curtidas e o que aconteceu foi uma avalanche, o sucesso foi tanto que explodiu, e daí não parou mais. Em algumas semanas o comediante se transformou num nome incontestável da internet, a seguir partiu para os palcos com um stand up tão fenomenal quanto sua ascensão.Com um pouco mais de seis meses na estrada, o comediante já possui números expressivos com seu espetáculo “Marmininu”, atingindo o surpreendente número de mais de 30 mil espectadores.O espetáculo intercala as canções de sucesso bombadas na internet como “Tão linda” e “Música sem nome” com esquetes de Stand UP comedy em que falam sobre a sua infância, aborda conflitos com a mãe de forma hilária e os medos de um menino do interior ganhando a liberdade.Whindersson, faz referência aos grandes humoristas do norte e nordeste que trouxeram diversão a muitas gerações.Nascido em Bom Jesus no Piauí o humorista surgiu no cenário do humor nacional bem cedo, com 18 anos de idade e em pouco tempo conquistou mais de 3 milhões de seguidores em seu canal do Youtube e a soma de visualizações dos seus vídeos já passam de 300 milhões.Whindersson Nunes é sem sombra de dúvida um fenômeno nascido na internet, que transcendeu do virtual para o real. O artista é um sucesso de público e crítica, em todas as cidades que se apresentou os ingressos se esgotaram, fazendo, inclusive, inúmeras sessões extras.
Festa do Trabalhador
Autor: Baladas e Agitos | Publicado: 2016-04-28T08:31:00-07:00

Tradicional Festa do Trabalhador no Club Carcará. Cerveja clonada começa com Xandão com muito Pagode e Samba a partir das 18:00h Depois Nataly vox e Forró da nata com a participação de Thyarllis Martins e Convidados. Toda irreverencia da turma do keke isso na tv com participações de Dona Irene zuzu keke e toda turma. vai ser uma festa para todos os gostos. E pra fechar com chave de outro Darlan Dias com muita balada sertanejo e muita energia positiva.
Marília Mendonça - 14 de Maio - Porcino Park Center
Autor: Baladas e Agitos | Publicado: 2016-04-21T11:28:00-07:00

GONDIM&GARCIA trará mais um entretenimento que está no auge, tocando, cantando e  fazendo a galera se apaixonar aos encantos da Marília Mendonça. Atração essa muito esperada pelo público Mossoroense e do interior do estado que chegam a Mossoró para marcar presença no show que promete não somente lotação, mas trás também um requinte da mulher Brasileira nos palcos do brasil e Mossoró não poderia ficar de fora. A festa será dia 14/05 em Mossoró, na vila do vaqueiro, dentro das dependências do Porcino park center prometendo abrilhantar mais ainda o evento, com as participações de Renata Falcão e do Solteirões do Forró, nas vozes do Zé cantor e Walquiria Santos. Então, só resta você correr no centro empresarial Caiçara e adquirir seu passaporte para alegria.

Corra, e garanta logo a sua!

É cada vez maior o número de público comprando o acesso a festa de Marília Mendonça no Porcino Park Center, seguida de duas outras grandes outras atrações para animar e fantasiar a noite de quem curte muita balada e uma festa recheada de novidades.

📣Atenção, galera! 💖 Amanhã começam as vendas do segundo lote para curtir a festa do ano: Dia 14 de Maio tem @mariliamendoncacantora e ainda @solteiroesdoforro e @renatafalcao

Amanhã começam as vendas do segundo lote para curtir a festa do ano:

-  Dia 14 de Maio tem @mariliamendoncacantora e ainda @solteiroesdoforro e @renatafalcao

Então me diz o que é amor pra você? Quantos corações você vai ter que brincar? Quantos "eu te amo" você vai desperdiçar? Com seu amor aqui na sua frente... 💞💔💞 Dia 14 de maio em Mossoró, no Espaço Villa Oeste, a paixão vai transbordar em forma de canção com a rainha da sofrência @mariliamendoncacantora 💞😍💖 e mais @solteiroesdoforro e @renatafalcao 😍Uma noite para ficar gravada na memória😍Segundo lote à venda até hoje, dia 30. Informações e vendas no Centro Empresarial Caiçara. Organização: @gondimgarcia

ATENÇÃO:

- Devido ao número de pagantes ser bem maior que o esperado, a direção mudou o local do show para maior acomodação e lazer do público participante. Como se era de esperar que o show acontecesse na vila do vaqueiro, não foi possivel devido algumas alterações e o mesmo show será idealizado no hotel  VILLA OESTE.

MAIORES INFORMAÇÕES:
Informações e vendas no Centro Empresarial Caiçara.

Realização: @gondimgarcia

Maiores informações: (84) 3316-1688
Irafolia 2016 -  Iracema CE
Autor: Baladas e Agitos | Publicado: 2016-03-01T07:34:00-08:00

Nos dias 22 e 23 de abril, a cidade de Iracema, no Ceará, se transformará no corredor da folia com mais uma edição Irafolia 2016.

O maior e melhor Carnaval fora de época do estado do Ceará. 

O evento será animado pela Banda Inala, André Luví, Rafaela Manville e David & Aline Reis. 

O primeiro lote de abadás já está à venda ao preço de R$ 40,00 em até duas vezes no cartão ou carnê. 

Mais informações através dos telefones: (88) 9 9644-6091 | (88) 9 9808-8453. 

Fonte: Blog Clístenes Carlos
Link: http://www.clistenescarlos.com.br
Gustavo Lima
Autor: Baladas e Agitos | Publicado: 2016-02-21T07:13:00-08:00

Gusttavo lima, é mais uma Atração confirmada da vaquejada do Brasil! Vai ser no porcino park center, e as melhores atrações estarão por lá na villa do vaqueiro @gabrieldiniz @solteiroesdoforro @lagostabronzeada @tocadovale, e muito mais! Início das vendas dia 01 de Março. Mais uma da @gondimgarcia

 #EuVou
Sentira minha falta.Aproveitemos agora.
Autor: Juliana ' | Publicado: 2010-11-07T14:19:00-08:00

Quando eu lhe pedir um beijo ou uma das suas carícias não as negue para mim.Um dia você sentira muita falta das minhas mãos nas suas,dos meus lábios nos seus,do meu rosto colado no teu.Meu amor vamos aproveitar o tempo que nos resta,vamos viver intensamente sem pensar no amanhã,viva para mim e eu viverei para você,somente para você;cada dia como se fosse o ultimo.Amor cada suspiro,cada momento sem você é como se me faltasse o ar,acho que iria morrer sem te ter !
Afundando
Autor: Juliana ' | Publicado: 2010-10-27T06:45:00-07:00

Mergulhada na solidão a tristeza e o medo vem me buscar,não sei quem sou, nem quem serei.Nunca imaginei viver em um mundo monotomo onde se vive só.Não tenho amigos,não tenho familia,não tenho amor,não tenho ninguem.
Você
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-09-23T19:39:00-07:00

Às vezes sem perceber deixamos passar por um piscar de olhos nossa vida inteira, e quando nos damos conta não há, mas tempo para ir atrás do que se foi.  Já não existem motivos para que minha vida volte e continue sendo tão prazerosa quanto foi. Sinto-me tão inútil quando percebo que te deixei escapar de minhas mãos.   Simplesmente ao olhar para o lado procurando um sorriso, me dei conta que o bem mais precioso da minha vida estava em minha frente e não havia notado, nunca mais iria rever aqueles lábios que se abriam em um sorriso lindo, brilhante como o sol encantador como a lua.   Ao tentar enxergar a luz só consigo ver a escuridão, não tenho mais forças para lutar se você não estiver no final da minha historia me acompanhando ate o final. Preciso do seu sorriso, do seu olhar preciso da sua mão na minha preciso de quatro letras, uma só palavra: você.
Ate esqueci de colocar um titulo.
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-02-01T04:23:00-08:00

A minha cabeça esta a mil.Só queria fechar um pouco os olhos e não escutar nada.Assim não precisaria me preocupar com os problemas da vida,é tanta coisa ruim que vemos ao dia-a-dia.Olha la do outro lado aquele está matando por um pedaço de pão,é a coisa está ficando cruel,tem gente pedindo para morrer ao invés de esperar por um estranho na noite vir tirar-lhe a vida.eu vou embora dessa cidade antes que todos se voltem para mim.Imagina só eu correndo de tanta gente enfurecida e louca ,e melhor eu apertar o passo porque já estou ouvindo os gritos,melhor eu para de escrever e acordar pra realidade.Sim eles estão atrás de mim!
Sou uma estrangeira aqui.
Autor: Juliana ' | Publicado: 2010-10-26T07:02:00-07:00

Eu lhe peço para que quando eu partir nao chore.Não preciso que derrame uma unica lagrima sua a meu favor,o que poderiamos ter aproveitado,aproveitamos e o resto so o vento podera saber o destino;ele que me leva,ele me guia, ainda não sei para onde.Sou uma estrangeira aqui,não tenho destino,nem parada,sigo sempre em frente me lembrando de tudo que tenhamos vivido.Se você tivesse pedido para que te amasse,eu te amaria acima de tudo,te amaria da forma mais sincera,pura e linda que existe.Te amaria com o amor unico,aquele que existe em mim,mas por alguma razão você nao me deixou te amar.Essa insegurança,essa angustia ou então até esse MEDO,foi a razão do termino do nosso amor.Queria mais uma vez te sentir,seu carinho,seus abraços enfim queria te ter.Mas como ja lhe disse,não chore quando eu partir,nao valera a pena chorar por uma coisa que não voltara.                                                                                Juliana Souza.
SEM TITULO
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-03-16T05:41:00-07:00

Você diz que meu ciúme e a única prova verdadeira de que te amo. Mas que prova posso ter de que me amas se ao menos o ciúme e a preocupação tens comigo ?A única prova de amor que tenho sua são minhas lagrimas ao correr por minha face, a cada momento em me magoou. A prova de que a cada tropeço temos que levantar e saber perdoar o próximo.  O perdão é uma coisa divina que poucos têm o dom. Minha magia já esta no fim, o tanto que lhe perdoei não consigo mais agüentar, não tenho mais forças nas pernas, meu sorriso não se abre mais com tanta vontade, meu coração não ama mais com tanta facilidade.  Em que monstro me tornei? Onde esta a alegria de viver? Acho que você a levou embora junto com minhas lagrimas que se foram.Tudo que passamos ontem vira conseqüência de hoje,tudo que me fez passar espelha-se nesse momento.Como eu queria poder amar-te todos os dias com a maior alegria.Pena que a dor e a tristeza não deixam, sofrer é para os fortes, os fracos apenas magoam.   Os fracos, sim os fracos, aqueles que não admitem que são. Porque nos somos os fortes dessa vida nos que sofremos e conseguimos superar tudo e todos a nossa frente, e correr para o fim do túnel, sair da escuridão e correr para luz, para a alegria!  Chega de nos magoarmos, cansei desse jogo onde quem perde e sempre o coração. E quem ganha é a magoa. Mentir para si mesmo e sempre a pior mentira.
Alguém
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-09-05T07:27:00-07:00

Quando me deparei, estava em um lugar onde nunca havia estado, um local escuro, vazio, cheio de lágrimas e sofrimento.Olhava para os lados tentando encontrar uma resposta para estar ali.Onde estava a alegria, a felicidade, onde estavam as pessoas daquele lugar? me sentia só, desamparada, queria alguém ali ao meu lado, então vi algo, uma imagem em minha mente como uma luz rápida que passou no meu olhar e clareou aquele lugar, ouvia vozes mas não via ninguém, sentia que alguém me tocava, mas como se eu estava sozinha?Ouvi alguém dizer meu nome e chorar, comecei a ficar desesperada, não entendia o que se passava.Até que ao olhar para cima, vi tudo clarear, enxerguei pessoas a minha volta e uma mão que segurava na minha firme, ouvia alguém dizer não se preocupe estarei sempre ao seu lado. Então suspirei e agradeci a Deus por me deixar acordar.
Não quero mais tentar..
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-09-04T19:45:00-07:00

Posso tentar apagar as marcas que ficaram em meu corpo do tempo em que eu e você eramos um só, eu posso tentar apagar as memorias que me restam de nós dois juntos, eu posso tentar apagar a sua imagem dos meus olhos todas as vezes que olho para outro alguém, eu posso tentar apagar minha vida e começar uma nova, mas e se EU não quiser tentar? e se eu quiser ser feliz.. você me da essa opção ?
Me leva agora
Autor: Juliana ' | Publicado: 2011-03-16T05:46:00-07:00

Eu te quero aqui comigo nesse exato momento ao meu lado  Nunca pensei que ia precisar tanto de alguém na minha vida  Pra você ver como mudam as coisas   Vem me beijar, vem me abraçar, vem me pegar pra você  Eu te amo, não tenho vergonha de admitir  Pega na minha mão me leva pro seu mundo eu sei que La  E bem melhor la existe amor la existe felicidade  La vamos ser felizes sem ninguém para encher o saco  Quando chegarmos La você poderá me beijar  Ninguém estará olhando para nos,nada mais vai ser vergonha  E La que o amor vai sobreviver,onde vamos ser feliz  E vamos ficar para sempre juntos  Por favor, pega logo minha mão e me leva.
EQUIPE!
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-12-09T20:02:00-08:00

Olá! Estamos precisando urgente um Designer de Blog e mais gente para ajudar, pois assim fica mais fácil o acesso e o Blog bem mais amplo. Queremos aumentar cada vez mais, para que possamos oferecer tudo o que os visitantes desejam.                                                                                       Bjoup.exe!
21 (2011)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-25T18:16:00-08:00

ADELE211. Rolling in the Deep2. Rumour Has It3. Turning Tables4. Don’t You Remember5. Set the Fire to Rain6. He Won’t Go7. Take It All8. I’ll Be Waiting9. One and Only10. Lovesong11. Someone Like YouDownload: Megaupload21 - Bônus(iTunes Bônus - Versão Japonesa - HMV Deluxe)12. I Found a Boy (Itunes Bonus Track)13. Turning Tables (Live Acoustic)14. Don´t You Remember (Live Acoustic)15. Someone Like You (Live Acoustic)16. If It Hadn´t Been For Love (Bonus Track)17. Hiding My Heart (Bonus Track)Download: Megaupload
Loud (2010)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-12-13T17:48:00-08:00

RIHANNALoud1. S&M2. What's My Name?3. Cheers (Drink To That)4. Fading5. Only Girl (In The World)6. California King Bed7. Man Down8. Raining Men (feat. Nicki Minaj)9. Complicated10. Skin11. Love The Way You Lie (Parte 2)Download: Megaupload
The First Mini Album - For Muzik (2009)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-12-18T18:17:00-08:00

 4Minute For Muzik01. For Muzik02. Muzik03.Hot Issue04.What a Girl Wants05. 웃겨 (Funny)06. 안줄래  (Won't Give You)07.Hot Issue (Remix)Download: Megaupload
Cannibal (2010)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-25T14:55:00-08:00

KE$HACannibal - EP1. Cannibal2. We R Who We R3. Sleazy4. Blow5. The Harold Song6. Crazy Beautiful Life7. Grow A Pear8. C U Next Tuesday9. Animal (Billboard Remix)Download: Megaupload
Animal (2010)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-25T15:09:00-08:00

KE$HAAnimal01. Your Love Is My Drug02. Tik Tok03. Take It Off04. Kiss N Tell05. Stephen06. Blah Blah Blah (Feat. 3OH!3)07. Hungover08. Party At A Rich Dude’s House09. Backstabber10. Blind11. Dinosaur12. Dancing With Tears In My Eyes13. Boots & Boys14. AnimalDownload: MegauploadAnimal Deluxe15. V.I.P.16. Dirty Picture (Feat. Taio Cruz)(Bonus Track)17. Cunx Tuesday (Bonus Track)18. Frenzy (Bonus Track)19. Chain Reaction (Bonus Track)20. Mr Watson (Bonus Track)21. Tik Tok (Wolfedelic Club Mix)(iTunes Bonus)Download: Megaupload
Perfectionist (2011)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-24T13:33:00-08:00

NATALIA KILLSPerfectionist1.Perfection2.Wonderland3.Free4.Break You Hard5.Zombie6.Love Is A Suicide7.Mirrors8.Not In Love9.Acid Annie10.Superficial11.Broke12.Heaven13.Nothing Lasts Forever (ft. Billy Kraven)14.If I Was GodDownload: Megaupload
Pink Friday (2010)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-24T14:43:00-08:00

NICKI MINAJPink Friday1.I’m The Best2.Roman’s Revenge (feat. Eminem)3.Did It On ‘em4.Right Thru Me5.Fly6.Save Me7.Moment 4 Life (ft Drake)8.Check It Out (ft will.i.am)9.Blazin (ft. Kanye West)10.Here I Am11.Dear Old Nicki12.Your Love13.Last Chance (ft Natasha Beddingfield)Download: MegauploadPink Friday Deluxe + iTunes Deluxe Edition + 2 BônusDeluxe1.Super Bass2.Blow Ya Mind3.MunyiTunes Deluxe1.Girls Fall Like DominoesBônus 1.Wave Ya Hand2.Catch MeDownload: Megaupload
Nothing But The Beat (2011)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-11-24T15:02:00-08:00

DAVID GUETTANothing But The BeatCD1 - Vocal Album1. Where Them Girls at (feat. Nicki Minaj and Flo Rida)2. Little Bad Girl (feat. Taio Cruz and Ludacris3. Turn Me on (feat. Nicki Minaj)4. Sweat (Snoop Dogg Vs. David Guetta)5. Without You (feat. Usher)6. Nothing Really Matters (feat. Will.I.Am)7. I Can Only Imagine (feat. Chris Brown and Lil Wayne)8. Crank it Up (feat. Akon)9. I Just Wanna Fuck (feat. Timbaland and Dev)10. Night of Your Life (feat. Jennifer Hudson)11. Repeat (feat. Jessie J)12. Titanium (feat. Sia)Download: MegauploadCD2 - Electro Album1. The Alphabeat2. Lunar (David Guetta and Afrojack)3. Sunshine (Guetta and Avicii)4. Little Bad Girl (Instrumental Edit)5. Metro Music6. Toy Story7. The Future (David Guetta and Afrojack)8. Dreams9. Paris10. GlasgowDownload: Megaupload
Evanescence (2011)
Autor: Bernardo | Publicado: 2011-12-13T19:15:00-08:00

EVANESCENCEEvanescence01. What You Want02. Made of Stone03. The Change04. My Heart is Broken05. The Other Side06. Erase This07. Lost in Paradise08. Sick09. End of the Dream10. Oceans11. Never Go Back12. Swimming HomeDownload: Megaupload
Manhã cultural na Vieux-Montréal
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-20T14:30:00-08:00

Sábado de manhã cultural!Museu de história quebecois. Bacana demais!Há vida neste lugar!Criança na neve, perigo constante. hahahaCapela da Basilique Notre-Dame. Momento ideal pra fazer uma oração! Perfeito!Alfa, ômega, cristo, filho... REI!La Basilique Notre-Dame de Montréal. Linda demais! Onde o antigo e o novo se encontram...Poético. Real.Turista pagando de perdida na Vieux-Montréal (velha montreal).O lugar é simplesmente LINDO, recomendo!
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-18T18:51:00-08:00

Semana boa! Café, provas, karaoke, café, latinos, compras, café...Algumas fotos aleatórias:Subi. Ou deveria dizer... escalei?! Enfim, o importante é que eu sobreviver pra contar que: não façam isso se vocês têm problema de coração (ou se são preguiçosos). Caaaansa mesmo.Cara de quem nunca viu neve. Tanta neve.Resumindo o que tá escrito: nada de enrolação, cambada de à toa. Só podem ficar sentados até 20 minutos, demorô? POR FAVOR ignorem minha cara de cansada. Degustando o famoso Poutine de Montréal. Très bon, mas bem comum. Aqui eles não têm comida típica, sério.Delíiiicia de café. Vanilla française do Tim Hortons.Nem curto...pouco.Um pedacinho da minha escola. A segunda melhor parte dela, aliás. A primeira é a "cozinha".Meu quarto e eu. Eu e meu quarto. Ah! Não posso me esquecer do Elvis! Eu, meu quarto e Elvis.
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-26T10:12:00-08:00

Antes de mais nada... Feliz Natal atrasadíssimo! Estive sem tempo de escrever qualquer coisinha por aqui. Pardon-moi! Enfim, natal foi bom. Senti muita saudade da família, mas, graças ao grande skype, consegui vê-los! Bem, vamos ao que interessa: fotos!Outro dia postarei algumas fotos do novo passeio cultural. Por enquanto deixarei só as do Natal!Hora do amigo oculto bizarro. Só brasileiros! (com exceção de uma senhora canadense ao fundo...).Sobremesas brasileiras e mexicanas. Não me perguntem o nome das sobremesas mexicanas.Aline e Aline. =D
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-14T06:19:00-08:00

Ola!Demoro, mas eu apareco! Esse fim de semana foi muito engracado. Sabado eu e a Andreia passamos o dia no Marche Central, que eh uma especie de centro de compras e tudo mais. So que muito organizado. Na neve. Juro que no fim do dia, eu nao estava sentindo meus dedos do pe... melhorava quando eu entrava num lugar quente. Quando foi mais a noite, resolvemos ir ao cinema. Outra aventura! Nao faziamos ideia de onde tinha um cinema. Fomos pro Eaton centre (o tal shopping subterraneo gigantesco) e achamos um cinema por ali. Assistimos Law Abiding Citizen - em ingles, sem legendas -, mas super valeu a pena. O filme eh genial, galera! Super recomendo. Domingo eu e Andreia, novamente, fomos ao Parc du Mont Royal - que, por sinal, estava totalmente coberto de neve e gelo e... cara, andamos demais, sentimos muito frio, e nao vimos muita coisa. Mas foi bacana, teria sido pior ficar em casa, a toa. Quase nos perdemos. Pra variar.Essa semana tudo deve se estabilizar. Uma rotina sera criada e... ah! Que rotina o que! Nao posso cansar daqui! hahahaSuper saudades de todo mundo. - a Perdida
Noticias...
Autor: Aline | Publicado: 2010-01-10T18:35:00-08:00

... sobre nada. Vamos lá, em frases de noticiário urbano:Conheci a famosa Québec. Passei pro nível intermediário de francês. Estou fazendo passeios culturais em Montréal. Descobri o que é a Blond. Tô passando mais frio do que se eu tivesse dentro de um congelador. Vi pinguins recentemente. Espero ver ursos polares logo. Descobri teias de aranha na minha sala. Próxima semana será fogo. Estou com saudade de todo mundo. Atualizei o picasa.Diário
Férias
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-30T09:10:00-08:00

Programação do dia 25. Natal, eu sei, mas aqui não rola paiada nem qualquer coisa do tipo, donc...No dia do McDonalds, programaço de 25 à noite. ôoooo very very very nice! hahahahahaha (essa é interna!)Vanessa, Andreia, Urso.Urso Polar!No Vieux-Port, pela segunda vez. Que lugar bacana! Frio pa-ca. Essa jaquetinha não esquenta nem coca-cola.
Autor: Aline | Publicado: 2010-01-17T11:21:00-08:00

Pra quem quer saber onde eu moro:http://maps.google.com/maps?q=45.463371,-73.584302&num=1&t=h&sll=45.457188,-73.58207&sspn=0.006295,0.006295&ie=UTF8&ll=45.463366,-73.584334&spn=0.002585,0.004823&z=18&iwloc=near&layer=c&cbll=45.463536,-73.584272&panoid=kwQlR2HwB6fy0bwTTjmqzw&cbp=12,191.27,,0,3.5
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-15T06:01:00-08:00

Turista perdida em Montreal. Brincadeira. Eu tinha uma ligeira ideia de onde eu estava... Reparem nos carros pobres atrás. Dó!Depois de percorer quilômetros na neve, de subir 39482092 degraus de escada, passar frio, quase desistir... chegamos ao chalet do Mont-Royal, no alto da montanha. Vitoria! Eu e Andreia fantasiadas de gemeas, antes de sair pra tempestade. Foto tirada semana passada, não consigo me lembrar aonde... Pra ver maior, clique na imagem.
Autor: Aline | Publicado: 2009-12-17T05:54:00-08:00

Ei!So pra dizer que hoje ta frio. Muito frio. -20 no rosto e eu mal conseguia respirar. A pior parte eh saber que de hoje em diante, ate fevereiro, a temperatura tende a ficar cada vez mais baixa... bacana, ne. Sabado ja estou sabendo que fara -24, pelo menos. Nao sei mais que roupas colocar! - a Congelada
Aula 3 TAREFA para aula de Tabagismo
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-08-19T03:33:00-07:00

TurmaO Dr Pilan pediu para vocês ao longo desta semana separarem notícias da mídia sobre o tabagismo para a próxima aula. (pode ser midia impressa- jornais, revistas ou midia eletrônica). Caprichem!!!Outra dica: visitem o site do INCA (links sugeridos)Ate logo
Aula 1 Contexto e a consulta de Promoçao da saúde
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-08-15T04:26:00-07:00

PessoalNa primeira aula, conseguimos conhecer rapidamente os participantes do curso. Temos uma turma variada (médicos, assistentes socais, enfermeiras, administradores e educadora física- me desculpem se me esqueci de alguma especialidade).Na aula do Dr MArio foram apresentados os conceitos chaves para a promoçao da saúde baseada em conhecimentos científicos.Na discussão sobre a consulta voltada para a promoçao da saúde, valorizamos os temas que podem ser incorporados e a importância de um bom registro. Já a dinâmica permitiu demostrar a importância da comunicaçao (verbal e nao verbal).Foi dada a partida, pessoal!O primeiro desafio (tarefa de casa) é uma reflexão individual: como eu posso usar os conceitos discutidos na aula de consulta no meu dia-a-dia? como meu instrumento de registro pode funcionar como ferramenta de comunicaçao entre minha equipe?O resultado da refelxão precisa ser enviado por e-mail (secretaria@abps.org.br) com assunto: CURSOABPS- tarefa 1.Aproveitem esta postagem para mais comentários, sugestões, dúvidas, sobre o conteúdo discutido nas aulas.
Vamos lá turma!!!
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-09-08T05:12:00-07:00

PessoalOs comentários da aula passada são motivadores! É gratificante ler a aplicaçao dos conceitos discutidos em aula no dia a dia de trabalho de vocês (desde o aconselhamento individual, argumentaçao com gestores, no contexto familiar). :o)O prazo venceu, mas nem todos enviaram a tarefa sobre o Click. Caprichem turma!! Vejam so as sábias palavras de Confucio:Aquilo que escuto, esqueço. Aquilo que vejo, lembro.Aquilo que pratico, realizo.Ja está na hora da preparaçao para a aula do dia 15 de setembro (aconselhamento em nutriçao e atividade física).Contamos com vocês na realziaçao da tarefa abaixo:Escolham 1 dia da semana e anotem todos os alimentos consumidos desde a hora em que acordar até ir deitar. Além da anotação dos alimentos (de forma detalhada - molhos, com ou sem açúcar, versão light, assado/cozido/frito, etc) anotar também as quantidades (em colheres, copos, unidades...), o local e o horário de consumo.O modelo de diário alimentar esta disponivel do espaço das aulas.Enviem por e-mail até 12 de setembroAte logo!!!
Aula do dia 15 de setembro
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-09-26T06:12:00-07:00

PessoalA aNA Huck, enviou pontos importantes da últim aulaNa aula passada, ao ser analisado em grupo um diário alimentar “anônimo”, pode-se perceber a importância da empatia no aconselhamento em Promoção da Saúde. Cada participante pode se “sentir” no processo analisado; o que propõe um melhor entendimento em relação aos sentimentos, reações, dificuldades, vontades... ou seja, a auto-percepção ajuda a entender as reais necessidades e possibilidades do nosso cliente/paciente e oferecer um aconselhamento viável sobre hábitos saudáveis. Observar a eficiência de um aconselhamento focado na rotina do paciente. Um aconselhador deve estar muito atento às palavras e expressões utilizadas com o cliente/paciente, ao levantar pontos a superar e mostrar que é possível ser feliz com hábitos saudáveis.Vale a Pena Lembrar...Respeito às limitações; Não ao radicalismo;Descer degrau por degrau;Educação física não é esporte e esporte não é saúde;Fazer 30 minutos de atividade física moderada diária; Pode-se acumular 150 minutos de atividade física por semana;Atividade Física – Cansou, parou;Utilizar estratégias diferentes;Atividade Física regular, adequado a cada população;Mensurar o custo do absenteísmo e Presenteísmo;Habilidade de executar Atividade Física de forma independente;Conhecimento _ Sentimento – Ação;Atividade Física x Aptidão Física;Adaptação fisiológica x Física x Psicológica;Capacidade x Habilidade de Coordenação motora Básica.Como nao temos tarefa para a última aula, aproveitem para rever os conceitos discutidos ate aqui, publiquem suas reflexões.
Aula 2- TAREFA para Bases do aconselhamento
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-08-19T03:30:00-07:00

Em Click, Adam Sandler vive o workaholic Michael Newman, que não encontra tempo para a família e vive em função de um chefe mal agradecido. A vida de Michael muda por completo quando se depara com Morty (Christopher Walken), um vendedor maluco e misterioso, que lhe concede um controle remoto universal capaz de alterar a realidade com um simples apertar de botão. Contudo, Michael não esperava ver sua vida sendo manipulada por um objeto tão pequeno e ameaçada por uma programação indesejada. Com base no filme “Click”:1. Quais hábitos da saúde de Michael, você identificaria como possíveis intervenções do aconselhamento em Promoção da Saúde?2. A idéia de resolução mágica ou milagrosa, bem como instantânea e sem sofrimento, costuma ser freqüente na busca de serviços de saúde. Na sua concepção, quem (ou o que) representaria o controle remoto universal nos dias de hoje?3. Qualquer hábito envolve uma série de elementos individuais, mas também familiares e sociais. Descreva uma cena no filme que implica tal relação indivíduo-família como catalisadora (potencial ou não) de um processo de mudança.4. Eleja um hábito de saúde de Michael e identifique cenas do filme em que este hábito esteja presente. Classifique cada momento com base nas fases de motivação propostas pelo modelo transteórico.5. Escolha uma cena e descreva:A situação...  O ambiente... O pensamento automático... A reação do corpo... A emoção...O comportamento final...
Última aula
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-09-24T12:43:00-07:00

PessoalNo sábado teremos as últimas aulas do curso sobre gerenciamento do estresse e comunicação na promoção da saúde. Contamos com a presença de todo(a)s!Além das aulas faremos uma avaliação do ganho de conhecimento !!!Estamos na reta final e sem tarefas de casa!!!Ate breveAna
Noticias!!!
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-09-03T04:41:00-07:00

Turminha,Uma semana ja se passou desde a ultima aula.  Como recordar é viver (rs)- Vocês têm lembrado (e aplicado) o PANPA em seu dia a dia?- Tiveram oportunidade de aconselhar alguem sobre cessaçao do tabagismo?Compartilhem, troquem experiências.Lembrem-se que além do feriado, esta semana é a data limite para envio das respostas da tarefa dada em classe sobre o filme CLICK. Exercitem o aconselhamento sobre controle de peso com o ADAM SANDLER em dois momentos:-No incio do filme- precontemplação/contemplação- No final do filme: fase de açãoApliquem os conceitos de balanço decisório, processos de mudança, auto eficácia e tentaçao.
Dicas sobre o blog!
Autor: Ana Claudia Camargo | Publicado: 2007-08-10T16:18:00-07:00

Na barra lateral direita você encontra:1. enquete semanal sobre temas relacionados as aulas. Participe!2. No tópico LINKS SUGERIDOS,clique no atalho "conteúdo das aulas". Neste espaço, utilizando a senha e login fornecidos na aula, você pode baixar os slides das aulas.A cada aula presencial, também deixaremos sugestões de links para consulta e pediremos opiniões!3. Listamos o nome de todos os professores e professoras envolvidas no curso4. Há um arquivo do blog. Com o passar do tempo, esta ferramenta, facilita a recuperaçao cronológica de postagens.Na parte central, são feitas postagens sobre cada aula e sobre cada tarefa. Você pode participar ativamente desta página de internet, deixando seu comentário. Basta clicar no link cinza chamado comentário que aparece no canto inferior direito de cada postagem. Comentem e leiam os comentários de colegas sobre as aulas presenciais!
1ª Verdurada Piracicaba
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-08-02T21:10:00-07:00

1ª Verdurada PiracicabaEdição Piracicabana do maior evento Vegan/Straight edge da América Latina!com:Claustrum Burial (Curitiba)Motim (Curitiba)Prisão sem Muros(São Paulo)LitteraChange+ Palestra: Veganismo, o principio fundamental, com Alex Avancini (Vegan Staff)+ venda de comida vegana e material independenteJANTAR VEGANO GRATUITO NO FINAL DO EVENTO!Por favor, sem cigarros, alcool e drogas no local!Dia 6 de Setembro ás 16h00, entrada R$ 5,00Rua Jaçanã Altair Guerrini esquina com Dona Aurora - Paulicéia (em frente a escola Dário Brasil)Da Rodoviaria/Terminal Central - Pegue a Av. Armando Salles a sua esquerda e siga até o teatro municipal, vire a esquerda, tomando a Av. Independência, logo pegando aAv. 31 de março (observe a lanchonete Trevo, e o Walmart) siga a Av. 31 de março até a quinta rua (Júlio Mesquita Filho) depois do Walmart, suba a rua Júlio Mesquita a direita, e vire na segunda rua a esquerda(Jaçanã Altair P. Guerrini).Mapa: http://i247.photobucket.com/albums/gg134/olhodaruapunx/mapa.jpg
Novo Local!
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-08-25T18:42:00-07:00

A Verdurada Piracicaba mudou de local, não será mais na casa do hip hop, agora ela será no Clube 13 de Maio, que fica na Rua 13 de Maio, 1118, centro, mais próximo para quem vem da rodoviaria e do terminal central, em breve o flyer e o mapa atualizado!
NÃO HOUVE NENHUM CANCELAMENTO!
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-12-10T17:20:00-08:00

Algumas pessoas receberam um e-mail informando o cancelamento da 2ª Verdurada Piracicaba, mas essa informação não é verdadeira, a verdurada NÃO FOI CANCELADA! Será no mesmo lugar, no mesmo horário, com as mesmas bandas, o mesmo preço, nada foi alterado.aí segue o texto do e-mail:De: Verdurada Piracicaba <5668954640352120735@mail.orkut.com>Assunto: orkut - Que ruim! Verdurada Piracicaba cancelou um eventoData: Quarta-feira, 9 de Dezembro de 2009, 20:40Infelizmente, Verdurada Piracicaba CANCELOU este evento:Título: 12/12 - II - VERDURADA PIRACICABA. LOCAL: CASA DO HIP HOP, ÀS 16:00 HORAS.Data: 12/12/09 16:00Endereço: Casa do Hip Hop, rua Jaçanã Altair Guerrini, esquina com Dona Aurora - Paulicéia (Entre a escola Dário Brasil e o Ginásio)Mas não se preocupe. Você sempre pode se encontrar com seus amigos no orkut.A VERDURADA NÃO FOI CANCELADA!
4° Verdurada Piracicaba - 24 de Julho
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2010-07-01T06:30:00-07:00

4ª Verdurada PiracicabaDia 24 de Julho ás 16h00, R$ 8,00com:Nodora (Rio de Janeiro)Future x Waves (ABC)Agressão (ABC)Meant to Suffer (Araras)Retrocesso (Piracicaba)+ Trecho do Documentário "Não Matarás"Venda de comida vegana e material independenteJANTAR VEGANO GRATUITO NO FINAL!SEM ÁLCOOL, SEM CIGARROS E SEM DROGAS NO LOCAL!Local: Casa do Hip Hop, ruaJaçanã Altair Guerrini,esquina com Dona Aurora - Paulicéia (Entre a escola Dário Brasil e o Ginásio)Como chegar: Da rodoviaria/terminal central - Pegue a av. Armando Salles a sua esquerda e siga até o teatro municipal,vire a esquerda tomando a av. Independencia logo pegando a av. 31 de Março (observe a lanchonete Trevo e o Walmart)siga a av. 31 de Março até a quinta rua (Júlio Mesquita Filho) depois do Walmart, sua a rua Júlio Mesquita Filho a direitae vire na segunda a esquerda (Jaçanã Altair P. Guerrini)http://i247.photobucket.com/albums/gg134/olhodaruapunx/l_620ae861a36040bfb8db9a0bf60f401ec.jpg
Sobre a proposta/debate:
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-11-30T16:20:00-08:00

Nada melhor do que um evento como a Verdurada, que une hardcore, Vegetarianismo e política, para lançar uma proposta ao público do evento, a iniciar um grupo de Ativismo Pró Causa Animal, não é mesmo?! Um grupo aberto e não hierarquico, para construção de uma programação de atividades, nas cidades da região, e que usará do Veganic (picnic Vegano), como uma forma integração maior entre os membros e troca de idéias.Ativismo Vegano
I - Verdurada do Interior
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-08-03T13:14:00-07:00

A primeira Verdurada de Piracicaba tem como objetivo proporcionar para o interior de São Paulo um evento com o mesmo propósito, postura e caráter do evento que acontece na capital, no galpão do Jabaquara. A iniciativa surgiu através da consciência política e totalmente independente do evento, fazendo com que tivéssemos a iniciativa de deslocá-lo para o interior ampliando esta consciência e apresentar esse ideal construído para pessoas que ainda desconhecem a cultura independente e para os que já conhecem um fortalecimento.O local que abrigará o evento é a casa do Hip Hop (Centro Comunitário da Paulicéia) que disponibiliza este espaço para eventos e, acima de tudo, que trazem consigo ideais independentes. A possibilidade da realização da 1° Verdurada de Piracicaba é de imensa felicidade, pois pretendemos e esperamos conseguir reunir todas as pessoas que se identificam e constroem com a presença esse grande evento.A presença de cada um é valiosa na construção deste grande conhecimento sobre a música independente em um país subdesenvolvido e a consciência sobre a exploração animal, para que muitos entendam e possam refletir sobre as condições que são submetidos os animais, minuto a minuto, para uma satisfação alimentar cruel.Antes de tudo, vale destacar que ser adepto às idéias que rompem com qualquer forma de exploração é ser consciente de estar defendendo um ato político. Esperamos que a realização da 1° Verdurada de Piracicaba possa contribuir na ampliação deste evento por todo nosso país, pois sabemos da importância e consciência que nos atinge ao presenciarmos e manifestarmos neste encontro.É com expectativa e orgulho que todos nós envolvidos com o evento, desde organizadores, palestrantes e bandas até as pessoas que estarão presentes, aguardamos a 1ª Verdurada do interior de São Paulo."Que horror é meter entranhas em entranhas, engordar um corpo com outro corpo, viver da morte de seres vivos." Pythagoras
Veganismo: O Principio Fundamental
Autor: Verdurada Piracicaba | Publicado: 2009-08-13T10:12:00-07:00

Veganismo: O Princípio FundamentalAssim como todos grandes movimentos Mundiais, o veganismo tomou caminhos diversos sendo motivos de definições controvérsias sobre o tema.Alex Avancini é ativista pelos direitos dos Animais a 9 anos e vem trabalhando com educação sobre a Questão animal nos últimos anos através de palestras educativas sobre o tema de Direitos dos Animais.Os participantes irão acompanhar nesta conversa a evolução do pensamento vegano, dês de sua separação da Sociedade Vegetariana Inglesa até os dias atuais, Um dialogo sobre os direitos dos não humanos nesta sociedade que tanto discrimina pela diferença de espécie. (Especismo)Os organizadores assim como o palestrante pretendem com essa oportunidade mostrar para a sociedade que os Direitos dos Animais também é os Direitos Humanos, uma cultura de paz não só entre Animais da espécie não humana como para a Humana também, ecologia, Saúde, Meio Ambiente, Ética e PAZ são temas focados desta conversa!Venha se juntar a nós!A Verdurada de Piracicaba convida a todos para participar e discutir com agente!Dia 6 de SetembroÁs 16h00 horasEntrada R$ 5,00Rua Jaçanã Altair Guerrini esquina com Dona Aurora - Paulicéia (em frente a escola Dário Brasil)Haverá um Jantar VEGANO distribuído gratuitamente no final do evento!
Mudança de vida.
Autor: Thifesan | Publicado: 2011-09-16T19:14:00-07:00

Eis que volto após alguns meses atribulados.

Agora moro no Centro do Rio de Janeiro. Lugar onde tudo acontece. Eis que agora se abrem novas possibilidades de crescimento e mudança e quero muito aproveitar essa nova vida que se inicia.
Correria
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-09-25T13:02:00-03:00

Infelizmente aqui estou eu de novo na correria e sem tempo para nada. Trabalho, semana de provas na faculdade e presto um concurso no Domingo, tá complicado rs, mas amanhã tem postagem com todos os detalhes da nova rotina.

Quem aí está no pique??

 

Beijos,
Projeto 30 Dias no Foco
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-09-21T12:53:00-03:00

O projeto "30 dias no
Foco" nada mais é do que um desafio que me propus para que consiga bons
resultados e que, sem me sabotar, consiga ter uma ideia do que um mês de bons
hábitos pode resultar em nossas vidas.

Em Março desse ano, cheguei
a pesar 98,9kg – IMC: 39,7 (Obesidade Grau II). Desde Abril estou em reeducação
alimentar com acompanhamento nutricional, já consegui eliminar 17,2kg. Levando
em consideração todas as escorregadas e desânimos, estou aqui para me desafiar
e contar com o apoio de vocês para manter 30 dias de vida saudável, sem
escorregões, sem desculpas e sem enrolação.

Os
quesitos para esse mês de dedicação e esforço são:

5 Refeições ao dia;
1200 Calorias;
3,5 Litros de Água;
60 Minutos de Atividade Física;
Não consumir Açúcares, Doces e Frituras;
Evitar
     Industrializados e Embutidos.

Tabela
de Emagrecimento:

Peso

21/09/2015

28/09/2015

05/10/2015

12/10/2015

19/10/2015

81,7 kg

 

 

 

 

IMC:

32,7

 

 

 

 

Medidas:

Busto:

101

 

 

 

 

Cintura:

84

 

 

 

 

Barriga:

108

 

 

 

 

Braço
  E.:

37

 

 

 

 

Braço
  D.:

37,5

 

 

 

 

Quadril:

119

 

 

 

 

Coxa
  E.:

72

 

 

 

 

Coxa
  D.:

72,5

 

 

 

 

Conto com o apoio e a compreensão de vocês, quem ta comigo?

Beijos,
Cardápio 16/06
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-06-16T22:00:00-03:00

Oi Meninas,

Hoje foi tudo dentro do esperado também, to me segurando bastante para ter um bom resultado na pesagem da segunda-feira que vem. O que complicou um pouco hoje foi o corpo todo dolorido do Insanity kkkkk, mas isso é ótimo, sinal de que esta funcionando.

Vamos ao que interessa:

Cardápio:

Café da Manhã
6,0 Unidade(s) Bolacha de Água e Sal 138
1,0 Unidade(s) Banana           89
1,0 Xícara(s)         Leite Desnatado              74
0,5 Colher(es) Margarina  com Sal         35
                                     Total: 336
Lanche da Manhã
1,0 Unidade(s) Iogurte Grego 0%         87
                    Total: 87
Almoço
3,0 Colher(es) Arroz           108
1,0 Concha(s) Feijão Carioca          107
1,0 Unidade(s) Ovo                   70
2,0 Colher(es) Abobrinha          10
2,0 Folha(s) Alface e Tomate                  40
1,0 Unidade(s) Mexerica                  90
                     Total: 425
Lanche da Tarde
1,0 Unidade(s) Barrinha Love Harts 125
                     Total: 125
Jantar
1,0 Unidade(s) Shake Diet Way  205
                    Total: 205
Ceia
1,0 Taça         Gelatina Royal Light 20
                    Total: 20

Água: 2 Litros - Ok

Exercícios: Pylometric Cardio Circuits (Insanity) - Ok

Calorias: 1198kcal - Ok

E vocês, estão no foco??! Força!!

Beijos,
Pesagem 28/09/2015
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-09-28T11:55:00-03:00

Os
dias estão passando cada vez mais rápido e quando menos espero já é segunda
feira de novo, dia oficial da pesagem e do recomeço.

Nesse
fim de semana acabei perdendo a linha, infelizmente os dias em que fico em casa
com a família é muito mais difícil de manter o controle e acabo “jacando” com
louvor, porem os resultados foram bem satisfatórios.

Tabela
de Emagrecimento:

Peso

21/09/2015

28/09/2015

05/10/2015

12/10/2015

19/10/2015

81,7 kg

80,2

 

 

 

IMC:

32,7

32,1

 

 

 

Medidas:

Busto:

101

98

 

 

 

Cintura:

84

83

 

 

 

Barriga:

108

105,5

 

 

 

Braço
  E.:

37

36

 

 

 

Braço
  D.:

37,5

36,5

 

 

 

Quadril:

119

115

 

 

 

Coxa
  E.:

 

72

68

 

 

 

Coxa
  D.:

72,5

68

 

 

 

Foi
uma semana bem produtiva, com resultados ótimos, infelizmente ainda não comecei
minhas atividades físicas sérias mesmo, apenas caminhando em torno de 30
minutos quando desço para a faculdade. Um dos meus aliados nessa semana foi o chá
de hibisco, mas conto melhor em outro post.

Como
foi a semana de vocês?

Beijos,

 
Insanity
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-06-16T07:30:00-03:00

Oi Meninas,

Hoje venho falar para vocês do Insanity Workout, é um programa de
exercícios de alta intensidade que promete mudar seu corpo em 60 dias, se for
seguido de forma correta, é claro.

Trata-se de uma série de vídeos com um calendário específico para cada
dia da semana, sendo os treinos de segunda a sábado, tendo o domingo de
descanso.

Cada treino tem em torno de 40 a 50 minutos e dá para queimar muitas
calorias em cada vídeo

.

O primeiro dia é o Fit Test, trata-se de um teste em que você conta
quantas vezes consegue fazer cada exercício proposto, tendo que refazer o teste
de acordo com o calendário abaixo:

Conforme eu for cumprindo os dias, vou contando aqui para vocês como
está o meu treino e os resultados quinzenais de peso e medidas.

Beijos,
Pesagem e Metas da Semana
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-05-18T09:20:00-03:00

Oi Meninas,

Hoje comecei a semana bem animada, vou fazer tudo certinho para sair da casa dos 90 até a pesagem da semana que vem que é na Segunda-Feira.

A pesagem de hoje mostrou 91,2 Kg, na semana que vem pretendo estar pelo menos com 89,9 kg.

Programei todo um cardápio dentro das 1200 calorias indicadas pela minha nutricionista e vou caminhar aproximadamente 60 minutos todos os dias.

As metas são:

Comer aproximadamente 1200 calorias todos os dias, preferindo sempre os alimentos mais saudáveis, incluindo frutas, verduras e legumes nas refeições.
Tomar 2 litros de água por dia.
Caminhar no minimo 60 minutos diários.

Conto com o apoio de voces para que essa semana seja de alegrias :)

Beijos,