Escolha sua erva e prepare o chá de sua preferência
Autor: Deivson Nunes | Publicado: 2016-01-05T06:29:00-08:00

Sa&#250;de e bem estar com os ch&#225;s. Fa&#231;a sua combina&#231;&#227;o, pois, al&#233;m de deliciosos os benef&#237;cios s&#227;o excelentes. 
ATEN&#199;&#195;O:
Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu ch&#225; emagrecedor. Lembre-se: use a mesma mistura por tr&#234;s dias. Depois disso, fa&#231;a uma nova combina&#231;&#227;o. 
&gt;Termog&#234;nicas: efeito queima-gordura 
Elas fazem com que o metabolismo trabalhe mais r&#225;pido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas tamb&#233;m t&#234;m a&#231;&#227;o lipol&#237;tica (quebram a mol&#233;cula de gordura j&#225; acumulada no organismo), al&#233;m de reduzir os n&#237;veis de colesterol. 
Boldo (Pneumus boldus), carqueja (Baccharis trimera), ch&#225;s verde, branco e vermelho (Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus vesiculosus), gua&#231;atonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha (Smilax spp). 
&gt;Desintoxicantes: a&#231;&#227;o limpeza 
Capturam e eliminam pela urina a gordura e as toxinas que sobram do processo metab&#243;lico - circulando em excesso no organismo, essas subst&#226;ncias atrapalham o bom funcionamento do sistema linf&#225;tico e emperram a perda de peso. As ervas desse grupo tamb&#233;m reduzem a forma&#231;&#227;o de gases, evitando a sensa&#231;&#227;o de barriga inchada e volumosa. 
Alecrim (Rosmarinus officinalis), bardana (Arctium lappa), camomila (Matricaria recotita), capim -cidreira (Cymbopogum citrato), cardo-santo ou cardo-mariano (Carduus sanctus), centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-le&#227;o (Taraxicum officinalis), erva-doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortel&#227; (Mentha piperita) e s&#225;lvia (Salvia officinalis). 
&gt;Diur&#233;ticas: fim da reten&#231;&#227;o h&#237;drica 
Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (l&#237;quido que carrega as impurezas para fora do organismo). Isso facilita a elimina&#231;&#227;o das toxinas pela urina, combatendo o incha&#231;o e ajudando o organismo a responder melhor &#224; dieta. 
Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago officinalis), cabelo de milho (Zea mays), cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e sete sangrias (Cuphea balsamona).
5 boas combina&#231;&#245;es
Se tiver d&#250;vida na escolha das ervas, siga as sugest&#245;es da nutricionista e fitoterapeuta Lucyanna Kalluf, do Instituto de Preven&#231;&#227;o Personalizada, em S&#227;o Paulo. 
1. Ch&#225; branco + hibisco + carqueja: o mix exerce a&#231;&#227;o desintoxicante, eliminado toxinas e gordura, al&#233;m de melhorar o funcionamento do intestino. E tudo isso faz voc&#234; perder peso. 
2. Dente-de-le&#227;o + centelha + alfafa: com alto poder diur&#233;tico, drena o excesso de l&#237;quido e ajuda a varrer para fora do organismo as toxinas que, em excesso, fazem voc&#234; acumular peso. 
3. Ch&#225; verde + boldo + cavalinha: potente termog&#234;nico, acelera a queima de gordura. Tamb&#233;m auxilia na limpeza das toxinas, fazendo o organismo responder melhor &#224; dieta. 
4. Carqueja + centelha + cavalinha: tem efeito diur&#233;tico, pois melhora o funcionamento do f&#237;gado. Isso ajuda a desinchar rapidamente, deixando a barriga mais lisinha. 
5. Dente-de-le&#227;o + ch&#225; verde + hibisco: acelera a queima de gordura, al&#233;m de melhorar o metabolismo do a&#231;&#250;car e da gordura. Com isso, evita que essas subst&#226;ncias colaborem para o aumento da cintura.
Ferva e abafe
Preparar o ch&#225; da maneira correta &#233; essencial para deixar a bebida mais gostosa e eficiente contra as gordurinhas. Siga o passo a passo: 
Coloque as ervas (1 colher de sopa de cada uma, com exce&#231;&#227;o do ch&#225; verde que deve ser usado em menor quantidade: apenas 1 colher de sobremesa) em um recipiente de vidro ou porcelana. Metais como inox ou alum&#237;nio interferem negativamente nas propriedades do ch&#225;. Em uma panela &#224; parte, leve 1 litro de &#225;gua ao fogo e, assim que come&#231;ar a ferver, jogue sobre as ervas. Abafe com uma tampa ou um pires por 10 minutos. Coe e beba frio ou quente, no intervalo das refei&#231;&#245;es. 
Fa&#231;a apenas a quantidade de ch&#225; que voc&#234; vai consumir no dia. De um dia para o outro, a bebida perde as propriedades fitoqu&#237;micas e deixa de promover os efeitos esperados.
FONTE: Boa Forma