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The Fast and the Furious
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-28T23:43:00-03:00

Nome: The Fast and the FuriousEstilo: CorridaFabricante: Namco BandaiLançamento: 24 de Abril de 2007Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 370 mbSenha: N/AUploader: -Links:Megaupload: link unico
Tony Hawk's Project 8
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-28T23:49:00-03:00

Nome: Tony Hawk's Project 8Estilo: EsporteFabricante: Activision-BlizzardLançamento: 21 de Novembro de 2006Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 1000 mbSenha: N/AUploader: HeavyssivOLinks:Megaupload: link 1, link 2
Justice League Heroes
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-30T01:45:00-03:00

Nome: Justice League HeroesEstilo: EsporteFabricante: Vector  Lançamento: 17 de Outubro de 2006 Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 546 mbSenha: N/AUploader: MindingoLinks:Megaupload: link unico
MX vs ATV Untamed
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-30T01:55:00-03:00

Nome: MX vs ATV UntamedEstilo: CorridaFabricante: THQLançamento: 15 de Dezembro de 2007Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 185 mbSenha: N/AUploader: DarkWatchLinks:Megaupload: link unico
Dave Mirra BMX Challenge
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-30T01:41:00-03:00

Nome: Dave Mirra BMX ChallengeEstilo: EsporteFabricante: Crave Entertainment Lançamento: 02 de Novembro de 2006 Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 134 mbSenha: N/AUploader: -Links:Megaupload: link unico
N+
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-30T01:58:00-03:00

Nome: N+Estilo: VariadosFabricante: AtariLançamento: 26 de Agosto de 2008 Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 105 mbSenha: N/AUploader: DarkWatchLinks:Megaupload: link unico
The Red Star
Autor: Peppe | Publicado: 2010-05-30T02:02:00-03:00

Nome: The Red StarEstilo: AçãoFabricante: XS GamesLançamento: 03 de Abril de 2007  Idioma: InglêsConfiguração: PSP DestravadoTipo: .rarTamanho: 509 mbSenha: N/AUploader: danibqbLinks:Megaupload: link unico
Prefeita usa Blog aliado para se esquivar das cobranças sobre o Festival Gastronômico.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-05T11:17:00-07:00

Como já é de praxe, a prefeita de Martins, Maria José (DEM), ao não conseguir concretizar o cronograma de eventos da cidade de Martins, recorre ao seu maior canal de justificação na internet.
Vamos devagar.
- Um assunto que tem dado o que falar na cidade de Martins é o Festival Gastronômico. Que, até agora é uma icógnita se vai acontecer ou não.
- A prefeita de Martins, através de sua equipe de comunicação, tem se pronunciado afirmando que a culpa da incerteza do evento é do governador.
- Porém, assessores do governador Iberê afirmam que a pendência é com a Prefeitura Municipal de Martins.
E, assim, continua o impasse.
- A prefeita Maria José, como sempre, recorreu ao blogueiro de Mossoró Evânio Araújo. Através de seu Blog e, com a ajuda do editor Cézar Alves, o Blog tem sido veículo de defesa direta da prefeita serrana.
- Dessa vez, a prefeita teve sua defesa no caso do Festival Gastronômico.
- Mas, já foi defendida pelos blogueiros nos casos do Pára-Carnaval, das chaves, do conjunto Planalto Liberdade, etc.
- Esse povo pensa (pensa torto!), que o povo é besta.
Polícia Militar de Martins cria Blog.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-04T12:38:00-07:00

Muito boa a iniciativa do tenente Daniel, chefe dos destacamento da Polícia Militar de Martins, que cria um Blog (oguardiaodaserra.blogspot.com) para divulgar as ações de segurança desenvolvidas na cidade de Martins-RN. A Polícia Militar de Martins agora também conta com o TELECIDADÃO, pelos telefones (84) 9652-8669  e (84) 9652-8683 o cidadão poderá acionar a polícia, bem como fazer denúncias.
MARTINS EM DIA: Parabéns, desejo sucesso.
RÁDIO LEBERDADE FM É SUCESSO!
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-04T12:49:00-07:00

A mais nova emissora serrana, a Liberdade Fm 104,9 tem feito o maior sucesso entre os populares da cidade de Martins. Com uma programação especial, voltada para o ouvinte e seu mais requintado gosto musical, a Liberdade FM tem conquistado o público e tem crescido muito em sua audiência.
Você poderá ouvir a Liberdade FM pela rede mundial de computadores, pelo endereço:  http://www.liberdadefm.aovivonanet.com/
Parabéns à todos que fazem a Liberdade FM.
Rosalba também foi as ruas e encerrou sua movimentação em São Gonçalo do Amarante
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-08T06:36:00-07:00

A candidata ao Governo do Estado, Rosalba do DEM, que é de Mossoró, não teve o que reclamar. Pois, a governadorável conta com o apoio de Micarla de Souza, prefeita de Natal.
Pra não esquecer o Festival, que pulou de Martins pra Portalegre, os comediantes surgem.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-04T07:08:00-07:00

Já falam num suposto FESTIVAL ASTRONÔMICO DE MARTINS - 2010 - 1ª EDIÇÃO.

- COM BANERS, PANFLETOS E CAMISAS PERSONALIZADAS.

GOZADO, MAS O FATO É QUE PERDEMOS O FESTIVAL PARA PORTALEGRE.
EM PORTALEGRE:

SE PUDER IR...
VÁ.
PESQUISA CNT/SENSUS ARESENTA DILMA 10 PONTOS À FRENTE DE SERRA.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-05T12:10:00-07:00

A pesquisa ouviu pessoas de 136 municípios, entre 31 de julho e 2 de agosto em 24 estados.

A pesquisa do Instituto Sensus encomendada pela Confederação Nacional dos Transportes (CNT), divulgada hoje (5), apontou a candidata do PT, Dilma Rousseff, dez pontos à frente do candidato tucano, José Serra, na corrida pela Presidência da República. Na pesquisa espontânea, Dilma apresentou 30,4% e Serra 20,2% das intenções de voto.A candidata do PV, Mariana Silva, apareceu em terceiro com 5% das intenções de voto. Entre os dois mil entrevistados, 3,8% responderam que votarão em branco ou nulo e 27,9% disseram que ainda não sabem em quem votar ou não responderam. Já na pesquisa estimulada, Dilma permanece na frente. A petista alcançou um percentual de 41,6% contra 31,6% do tucano. A candidata Marina Silva alcançou 8,5% das intenções de voto na pesquisa estimulada. Na última pesquisa CNT/Sensus, divulgada em maio deste ano apresentou empate técnico entre os presidenciáveis Dilma Rousseff e José Serra, com uma leve vantagem da petista sobre o tucano. A petista recebeu 35,7% das intenções de voto, enquanto o tucano ficou com 33,2%. Em maio, a candidata Marina Silva apareceu também em terceiro lugar, com 7,3% dos votos  
fonte: Agência Brasil
Alegria, empolgação e confiança marcaram a passagem da Caravana Vitória do Povo de Iberê, Vilma e Hugo.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-08T06:47:00-07:00

Quem viu a Caravana da Vitória do Povo passar pelas ruas de Natal se impressionou com a força de Vilma. A guerreira levou uma multidão às ruas de Natal. Vilma mostrou que é a principal líder política de Natal.

O governador Iberê está confiantena vitória.

MARTINS EM DIA:  Depois das movimentaçoes de ontem, já se pode ter a certeza de 2º turno.
As carreatas do sábado foram movimentadas.
Autor: MARTINS  EM  DIA. | Publicado: 2010-08-08T06:31:00-07:00

- Ontem as três principais candidaturas ao governo do RN saíram às rua de Natal e região metropolitana. Os governadoráveis disputavam terreno no maior reduto eleitoral do Estado.

-Veja algumas imagens:

Carlos Eduardo - PDT

Alguns militantes, entre eles, Agnelo Alves, pai e candidato a deputado estadual.

Agnelo Alves, candidato a deputado estadual, à espera do filho Carlos Eduardo.
Voltei
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2013-03-14T16:13:00-07:00

Meu povo , aqui estou de volta , com quase 1 ano de atraso.:~~

Peço-lhes desculpas ,principalmente á aqueles que vieram visitar o blog e estava desatualizado. 

Antes de começar a rotina de matérias fodonas eu vou , não que eu deva, dar uma satisfação sobre meu sumiço todo esse tempo .

Retrospectiva ...

Coloquei um piercing no lábio , que durou uma semana porque a pele interna do lábio fechou e cobriu não só o furo , como o piercing também . Detalhe, tivemos que cortar a pele de novo pra tirar a peça.

Resultado

 comecei , pelo anti braço , a fechar meu braço direito . 

eu pintei radicalmente meu cabelo , nunca pintado, para vermelho intenso - Fudi meu cabelo.

A minha loja virtual Sexy Rockers ( já publiquei sobre) , foi a falência devido a escassez de publico alvo na minha cidade e por pexinxa extrema por parte dos mesmos , porém eu entrei num novo negócio que , pra mim, é mais viável e não corro riscos de perder dinheiro, Alem disso, se não der certo, eu fico com tudo, rs

Customização . Vejam algumas peças que eu fiz:

Calça Jeans 

Jaqueta- Antes

Depois

A modelo da foto é minha tatuadora e Body Piercing, Vivi Moonchild

E o acontecido mais marcante e vindo sem avisar , foi a minha gravidez surpresa. No MOA eu já estava grávida e nem sonhava.Sentia muito sono e foi assim que suspeitei . Quando descobri , já estava de 3 meses e 1 semana, por isso andei sumida do blog .

Hoje, meu bebê está com 2 meses. Se chama Ethan e é meu segundo filho; irmão do Caio , de 9 anos.

Fui pega desprevenida , mas estou curtindo ao máximo ele, pois o primeiro foi muito precoce e eu não sabia e não queria aproveitar. Estou muito Feliz , e  parecendo um zoobie, é claro. rs 

Com esse olhar do Ethan eu encerro por aqui. Até a próxima matéria , que ainda vou pensar sobre o que será ! :*
Eu e meus achados - Banda Led On
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2011-11-29T12:04:00-08:00

Manolos, desculpe a demora ralada .Estive ocupada com um lance de trabalho , porém , como sempre eu ando fuçando a internet e acabo achando essas pérolas maravilhosas , dessa vez dos nossos vizinhos Portugueses.

A banda  Led On, the Led Zeppelin attitude band , como o nome já lembra, faz tributo ao nosso digníssimo Led Zeppelin ( suspiros) e putaquepariu, que cover é esse bicho ?Formada por Paulo Ramos ( vocal), Mário Delgado ( guitarra), Zé Nabo ( baixo), Manuel Paulo( teclado) e Alexandre Frazão ( bateria ) que é muito conhecido lá por ser um ótimo baterista.

Tocam atualmente no bar Knock-Out, em Vale de Figueira,em Almada, portugual.Cada membro da banda tem seus projetos paralelos , mas sempre se juntam para o tributo que é apresentado por várias cidades.
Esse vídeo abaixo, cover da música Since i've been loving you , quase no finalzinho ,o vocalista solta um malditoagudoafinado wtf . Se liguem.
Que porra de cover mais igual do karalho !

Contatos :http://ledonattitudeband.blogspot.com/2011_05_01_archive.html
E eu continuo dizendo : Apreciem o que realmente é bom !
To VIVA !
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2015-02-23T08:16:00-08:00

Gente, vai fazer 2 ANOS que eu não postava. 

Eu não vou fazer um resumo do que estive fazendo nesse tempo, porque dai não seria um resumo; O que importa é que voltei ; Continuo trabalhando nas customizacões e sempre que eu puder farei um post novo. Estou pensando na possibilidade de mudar um pouco a tematica do blog. Pretendo falar de temas pelos quais me identifico; filmes, livros, musica, curiosidades, e também sobre meu trabalho que pode servir de inspiracão pra vocês; Falando nisso, sigam o instagram.

https://i.instagram.com/sexyrockers/

BEIJÃO ,em breve volto ! 

 
Recomendo
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2012-04-11T11:38:00-07:00

Ê Galera , abri uma loja siô; SUPIMPA!

A Sexy Rockers é a mais nova loja de acessórios diferenciados de São Luís ;feita especialmente para você que gostaria de viver em uma época que já passou ; onde as mulheres valorizavam extremamente sua aparência e sensualidade.  

Trabalhamos para quem tem atitude, gosta de ser diferente e ao mesmo tempo Sexy ,a partir do estilo  Rocker, Pin-up, acessórios diversificados e originais.

Vendemos Acessórios de peça única ;Quem aqui gosta de encontrar uma pessoa na rua com a mesma meia calça que a sua ? Francamente .

Breve postaremos fotos dos mais belos e diferentes acessórios  e a compra dos mesmos pode ser feita aqui mesmo pelo blog apenas com envio de um Email ou pelo telefone e entraremos em contato para a venda e entrega do produto. 

Por enquanto é só pra galera de São Luís , mas breve estarei fazendo o site para venda em outras cidades.

Urrul... curtam a página no facebook e o Blog .

Abraços

http://lojasexyrockers.blogspot.com.br/  http://www.facebook.com/Lojasexyrockers
Metal Open Air- MOA
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2012-03-13T18:07:00-07:00

O Metal Open Air é a primeira edição de um mega festival que vai ser realizado aqui em São Luís , simmmm, no fim do mundo ( nem eu acredito), com duração de 3 dias corridos, 20, 21 e 22 de abril.

Os produtores e organizadores viram que a cena do Heavy Metal aqui na ilha está crescendo e que é escasso o entretenimento desse ramo para os apreciadores do Rock , os mesmos sendo obrigados a pagar caro para irem em busca de shows em outras cidades ;Como se não bastasse o preconceito com o nordeste.
Foi escolhido o nosso famoso Parque da Independência , onde acontece todos os anos a Expoema ,um enorme espaço onde será adaptado 2 grandes palcos , Camping com banheiros e chuveiros ( indispensável já que o evento começa de dia ), estacionamentos , praça de alimentação, atividades recreativas, clube noturno, camarotes e muito mais. 

Uma super produção e mega estrutura estão sendo realizados para esse grande evento com a participação de 40 BANDAS, 20 internacionais e 20 nacionais. 

A lista das bandas foi fechada e entre elas estão : Megadeth, Anthrax, Destruction, Blind Guardian e a última a ser confirmada recentemente, Rock N Roll All Stars , um grupo formado com 11 grandes nomes do Rock mundial , entre eles antigos integrantes do Guns N Roses, Kiss , Deep Purple e ele, Sebastian Bach ( ex vocalista do Skid Row). Já valeu meu ingresso,rs.E bandas Nacionais como : Matanza, Hangar,Almah,Shaman e André Matos.

Ah, outra parada super interessante, a boate El Diablo , que será aberta todos os dias do eventos ao final do ultimo show , tendo por um dia  a participação de uma banda amiga aqui da ilha, Fúria Louca ,e 2 "moças" fazendo um agrado pros marmanjos (http://www.fetishdolls.com.br/) , e detalhe , a boate será proibida para menores de 18 anos.

Saquem o som da Fúria:  http://www.reverbnation.com/play_now/song_12309469\ 
http://www.facebook.com/furialouca
Vale ressaltar que um evento desse porte aqui na cidade será uma grande oportunidade de reconhecimento e valorização das pessoas que virão de fora e uma grande felicidade para a secretária de turismo do estado, rs.  

Dessa vez não vai ser não vai ser forró e sim Rock N' Roll !!
Meu ingresso está compradíssimo!!! Urrulll

Saquem o Site Oficial e vejam toda a programação e bandas: http://metalopenair.com/pt/

Ingressos:
Loja Harmonica (Ed Executive Center Lj A
Jardim Renascença ), Stand do MOA no Shopping da Ilha ( São Luís\MA) e pelo site :http://metalopenair.com/pt/ingressos/#MOA
PQP - Mulher Macho !
Autor: Raissa Guilhon | Publicado: 2011-12-17T19:21:00-08:00

Galera, eu ando sumida , puts , desculpa aê siô, Mas trouxe notícias interessantes. Achei um lance no minimo diferente, pelo menos pra mim .
 Walls of Jericho,
Eu sei que há por aí várias bandas de rock com vocal feminino , coisa antiga mesmo , mas gutural não é pra qualquer um não.. Eu posso está mega desatualizada, mas eu juro que não conhecia essa banda.
Com pegadas thrash metal e hardcore e um vocal desgraçado da moça Candace Kucsulain é uma  banda de metalcore dos EUA formada em 98.
olhei alguns videos e fiquei pasma pela atitude dela e pelo som que não é ruim não moço. :)
Vai te fuder . Ela bota a galera pra fazer a parede da morte siÔ. 

Beijo me liga !
Thiago
Autor: Thiago Junqueira | Publicado: 2012-04-02T15:50:00-07:00

Thiago Junqueira 15

Zagueiro

Eu treino o Futebol desde meus 4 anos de idade, adoro ser zagueiro. E indescritível a sensação quando tiro a bola do atacante, ou quando salvo meu goleiro daquele gol quase lá.

Então esse Blog foi criado para isso, poder dividir com amigos o que sinto quando estou em campo, não é apenas correr, ganhar....é participar, me divertir, cuidar da mente e do corpo.

Adoro poder ter amigos e bater papo, então acompanhe o desenvolvimento deste Blog que criamos com tanto carinho, para mim e para todos que se interessarem.

Um Grande Abraço

Thiago Junqueira 15
Campeonato Interclubes
Autor: Thiago Junqueira | Publicado: 2012-04-08T16:16:00-07:00

Campeonato Interclubes

Participação: Zagueiro Titular AABB

Thiago Junqueira 15

Acompanhe os dias e resultados dos Jogos na AGENDA

Sintam-se todos convidados a assistir as partidas.

Um grande Abraço

Está é a sede da AABB, onde realizamos nossos treinos e recebemos com muito respeito nossos adversários. 

O professor Sergão sempre está lá,  com muito paciência e sabedoria para nos treinar.

E eu retribuo com treino e dedicação na zaga para defender meu gol.

Um grande abraço a meus companheiros de equipe, amigos, familiares,professores e torcedores.

Thiago Junqueira 15
Copa Indeca 2012
Autor: Thiago Junqueira | Publicado: 2012-04-08T16:23:00-07:00

Campeonato Realizado em Embu das Artes

Clube nosso Canto

Indeca

Chagamos ao fim deste campeonato... Tudo Vale como Aprendizado....

Parabéns professores: Willian, Thiago e Sidinei.

Parabéns a cada jogador da Equipe Meninos da Vila -Lgo Socorro

Chagamos até a final.

Um grande abraço.

#raça e determinação

Thiago Junqueira 15
Zona de amizade... Não mais
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-07-05T14:06:00-07:00

Essa é clássica...

Menino conhece menina, menino se apaixona por menina, menino faz tudo por menina, e menina acha que menino é um fofo.

Mas ela não o vê como um possível namorado, na verdade ela sequer te vê como um homem.

Se você por algum motivo entrou na zona da amizade, é porque você não mostrou atitude, não mostrou seu interesse, não se mostrou sexual.

Mas tranquilo manolo, ainda dá para reverter...

Você poderia sumir por um tempo, pegar várias "chicas", e chegar como o fodão, mas isso leva muito tempo, e é muito arrastado, deixe isso para o tio Mystery.

- Então o que faremos tio Anúbis?

"Simples, meu caro gafanhoto"...

Mudando a história

É muito triste saber que sua amiga não se interessa por você como homem, mas e se ela SOUBESSE que você não interessa por ela como mulher...

- Mas daí que ela não vai me querer mesmo.

Será...

As mulheres adoram desafio.

O Segredo

Na verdade é muito simples, como dito acima, ela precisa   saber que você não está interessado nela, e portanto você tem total permissão de seduzi-la a vontade, afinal não a nada de mal entre dois amigos se flertando numa brincadeira.

Mas como faço para ela saber que eu não estou afim dela?

Falando... simples não, mas de uma forma extremamente sexual...

(Durante uma conversa casual, sem nenhum alarde, fale como se dissesse "Meu suco preferido é de laranja, mas também gosto de suco de maracujá")

"Sabe Valsisleyde, você é minha amiga mais sexy (use as palavras do dicionário do garanhão, não do namoradinho perfeito), mais linda (seja fofo também), mais gata, mais cheirosa (aqui você vai devagar até o pescoço dela), mas (Volte a olhar nos olhos)... eu NUNCA ficaria com você... Quando eu te conheci, eu fiquei louco por você, só pensava em te levar pra cama (aqui ela descobre que você tem pênis), mas sei lá, hoje a gente é amigo, eu não consigo te ver como uma garota qualquer...(Aí, que fofo) Eu adoraria ser seu namorado, te levar para Las Vegas, nós nos casaríamos escondidos e seria só nós dois contra o mundo (ou outra história qualquer, aqui você quer que ela veja uma cena romântica na cabeça dela), mas isso poderia estragar a nossa amizade, eu gosto de ter você como amiga, e eu não estou querendo namorar nesse momento, estou focado na minha vida profissional agora (ou qualquer outra merda), é claro que eu adoraria fazer sexo casual com você, mas eu sei que você não tem coragem... ( Aí sim muleque). Estou feliz que você seja minha amiguinha, (Tire o cabelo do rosto dela, com um sorriso de galã) agora vamos voltar para os nossos amigos, gostosa. (Dê um beijinho na testa e a leve de volta aos seus amigos)."

Não tente decorar, apenas pegue a idéia. Seja o mais natural possível, e deixe o resto por conta da mamãe natureza.

"As mulheres podem tornar-se facilmente amigas de um homem; mas, para manter essa amizade, torna-se indispensável o concurso de uma pequena antipatia física."
(Friedrich Nietzsche)
Claro que Podemos
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-07-02T10:53:00-07:00

Somos criados para sermos covardes, somos criados para achar que 1% da população será feliz, será rica e fará sucesso.

Enquanto todos os outros que ficarão pelo caminho são fracassados.

Essas são as regras da sociedade:

Seja o melhor ou você é um inútil.

NÃÃÃÃÃOOOOOOOO

Você não foi criado para competir com ninguém...

Você foi criado para ser o seu melhor, para se expandir.

No filme 300, ser morto em batalha é o maior orgulho para os espartanos, não porque eles se apegassem a morte, mas porque é um símbolo de que você só pode ser morto em batalha e não por uma doença ou de velhice é um orgulho de saber de que fez algo maior, de que sua vida ecoará na eternidade e que contarão histórias sobre você.

Isso é ser homem, não ter medo de morrer em batalha, não ter medo de desafios, saber que mesmo que seu adversário seja maior e mais forte, você não vai desistir e mesmo derrotado seu desafeto se lembrará de você.

Mas ser confiante, não te dá o direito de ser um idiota. Os Espartanos eram criados desde de criança para serem soldados, enfrentavam grande perigos para aprender a não ter medo de nada.

E você, qual o seu treinamento?

Você sai todos os dias para conhecer novas mulheres, para ser o cara mais foda da sua cidade, ou fica assistindo a novela das oito para aprender uma nova cantada...

E para fazer a faculdade que você tanto quer, você faz um cursinho pré-vestibular que comprovadamente vários alunos já passaram na USP, UNESP, UNICAMP ou qualquer outra faculdade de renome, ou você assiste o jornal do meio dia para aprender a fazer entrevista de emprego para pagar uma faculdade meia boca que até você tem vergonha de dizer que faz...

Ronaldo, Ronaldinho Gaúcho, Adriano, Romário, nenhum deles nasceu em berço de ouro, todos batalharam e escutaram muitas vezes, você nunca vai ser o Zico, o Roberto Dinamite, o Rivelino, mas eles não deram ouvidos aos críticos.

Barack Obama, nasceu numa família de classe-média de negros e imigrantes do Oriente Médio, teve que escutar muitas vezes que nunca seria nada na vida, mas ele estudou tem uma história no parlamento americano e hoje é presidente do País mais rico do mundo (mesmo ele estando em crise financeira).

Eike Batista, vendia seguros para pagar a faculdade de engenharia que fazia na europa, largou tudo e investiu, com a ajuda financeira de um amigo, em várias minas de ouro e diamante, teve que escutar de seu próprio pai que na época era presidente da Companhia Vale do Rio Doce, de que tinha criado um filho idiota, hoje o filho idiota é o homem mais rico do Brasil.

Se você quer algo nessa vida se prepare, mas se prepare mesmo, e não tenha medo de desafios, tenha o orgulho de morrer tentando e não ser um cara que vive para criticar aqueles que não tem medo de viver como um homem.

"Seja qual for o seu sonho, comece. Ousadia tem genialidade, poder e magia."
Goethe
Felicidade?
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-07-02T11:20:00-07:00

Viver no mundo do pensamento, viver pensando no que os outros vão achar, é modo mais triste e COVARDE de se viver.

Isso tudo porque você não quer parecer um fracassado, você não quer ser motivo de gozações...

Você quer apenas ser um cara comum.

Com uma vida patética, esperando ganhar na megasena, e que a mulher da sua vida seja apresentada pelo seu melhor amigo.

Eu sinto muito, mas a vida não é um conto de fadas.

E ainda bem, não é o dinheiro que traz a felicidade, mas progredir passo após passo, ver sua carreira sendo construída em terra firme, não em terreno arenoso, aprender tudo sobre a sua área, talvez montar seu próprio negócio, e aprender a investir também.

E mesmo que a Angelina Jolie batesse a sua porta dizendo que prefere você ao Brad Pitt, ainda assim como você manteria o relacionamento, você a ganhou de mão beijada, não conhece todos os macetes da sedução, não sabe a hora de ser sério e a hora de se divertir. E lembre-se, paixão não dura mais do que 2 anos e meio. Depois disso, somente a ligação emocional liga o casal.

O segredo da felicidade está em percorrer o caminho, não em alcançar o objetivo, aprenda com tranquilidade, busque o que você quer, sempre tranquilo, se possível medite muito, a meditação deixa teu instinto mais rápido, e te deixa ver com clareza aquilo que você realmente deseja.
A Batalha pela sua Mente
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-07-02T10:45:00-07:00

A sua mente não quer o seu mal, mas ela acaba por fazer as piores atrocidades com você.

Os povos antigos criaram a esfinge, numa simbologia as três mentes conflitantes, que nós temos:

O Boi, O Leão e a Águia.

O Boi

Representa nossos instintos mais primitivos e básicos, ele quer comida, conforto e segurança. É o mais ágil e  age por instinto. Na Teoria do Cérebro Trino, é chamado de Cérebro Reptiliano.

O Leão

O lado emocional, esse é mais perigoso ele quer ser apreciado e quer carinho, normalmente as mulheres tem essa área mais desenvolvida do que os homens, mas é claro, só até você fazer um cara se sentir um nada, aí o leão surge. Na Teoria do Cérebro Trino, é chamado de Cérebro Emocional, ou Cérebro dos Mamíferos Inferiores.

A Águia

O nosso lado racional, aquele que está acima, aquele que não age por instinto, nem por emoção, mas por analise, pessoas que tem essa parte do cérebro altamente desenvolvida acabam por se transformar em psicopatas. Na Teoria do Cérebro Trino, é chamado de Cérebro Racional.

A Cabeça da Esfinge

Apesar de termos 3 mentes conflitantes, nós seres-humanos, temos o dom de se elevar acima dos três, mas não podemos fazer isso reprimindo-lhes, mas sim entrando em comunhão com nossa mente trina.

O grande problema é que normalmente nos apegamos demais a somente uma delas, somos preguiçosos demais como o boi, reativo e vingativo como o leão ou maquiavélico como a águia.

Se você quiser se reconciliar com seu eu, você precisa se religar com o seu eu, ter um objetivo na vida, ter uma causa ao qual o leão possa se apegar, você precisa estudar e querer ser o SEU MELHOR naquilo que faz, para que sua águia faça algo para o bem de todos, e não somente para satisfazer seus desejos mesquinhos.

E sim, você deve dar tranquilidade, conforto e o diversão para o boi, ou ele te dará doenças psicossomáticas, como depressão, diabetes, obesidade, pressão alta, etc, como represália por não aceitar quem você é.

"Tenha a ousadia de ser quem você é."
Defeitos... Sem Desculpas
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-08-02T11:12:00-07:00

Quantas vezes você já quis abordar aquela gata, mas de repente surgia na cabeça aqueles velhos pensamentos, "mas eu não estou com a minha melhor roupa", "eu não estou usando perfume", "eu não estou com o cabelo arrumado", "estou gordinho e não fiz minhas abdominais hoje".

Talvez você não saiba, mas o mundo dela é triste, ela é linda, popular e está sempre rindo, mas a verdade é que ela não está feliz de verdade, seus amigos são falsos, suas amigas torcem contra ela, ela mostra um sorriso como se seu mundo fosse perfeito, mas o que ela mais quer é um príncipe que a leve embora daquele inferno em que ela se encontra.

Mas todos que se aproximam dela, a querem apenas para mostrar o quanto são fodas, eles não ligam pra ela, eles só querem mostrar que podem pegar uma gata e assim, eles tem relações apenas superficiais, e ela se encontra cada vez mais desiludida.

Aprendemos desde crianças que as mulheres buscam o príncipe encantado, assim nós entramos numa luta contra nossa própria natureza, para sermos esse príncipe, buscando ser outra pessoa, seja  se vestindo de um jeito que você não gosta, seja aprendendo a cozinhar porque agora é moda, seja raspando o saco.

As mulheres não querem um cara perfeito, elas não querem um cara que sabe fazer sempre a coisa certa, não querem um homem sem defeitos.

Elas querem um homem que aceite que ela também tem defeitos, e que não a julgue, que a aceite como ela é, e que traga diversão e sentido ao mundo vazio dela, é por isso que as mulheres quando se apaixonam (de verdade), suspiram, ficam fora de órbita, é porque alguém a levou a um novo mundo, é porque ela encontrou seu príncipe encantado.

"Quando você olha nos olhos, ninguém olha para suas roupas"
Nick (Muito Bem Acompanhada)
Poder Sem Limites
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-08-06T14:45:00-07:00

Como seria sua vida se você soubesse que pode ser ou fazer qualquer coisa?

Como seria se você soubesse que você pode convencer o gerente do banco a te emprestar o dinheiro para montar aquela empresa que vai te tornar o novo Eike Batista?

E como seria se você soubesse que pode levar qualquer garota pra cama, ou se preferir fazer ela se apaixonar por você e fazer ela te ver como o cara mais sedutor do mundo.

E agora como será a sua vida, ao saber que esse poder ilimitado, se encontra dentro de você?

E esse poder ilimitado, tem um nome, e esse nome é CONFIANÇA.

Querendo ou não somos seres emocionais. Jogadores sentem a pressão e perdem o penalti que daria o titulo, as vezes damos tantas gargalhadas, que perdemos a força, e as vezes ficamos tão deprimidos que não temos vontade nem de transar com a Katy Perry.

É talvez não estejamos tão deprimidos assim...

A questão é, que somos reativos as nossas emoções, mas, isso pode ser usado a nosso favor.

Aproveitando-se do estado de Auto-Confiança.

Lembra de quando você começou a estudar e achava que era impossível aprender a ler e escrever, ou quando começou a andar de bicicleta, ou a nadar e morria de medo. Pois bem, você aprendeu, então por que agora que você está amadurecido, muito mais inteligente e com mais consciência sobre a vida, você acha que as coisas são impossíveis?

Hoje vou deixar dois e-books do autor Anthony Robbins, "Poder Sem Limites" e "Desperte o Gigante Interior", espero que isso te ajude a se motivar e despertar o verdadeiro "eu" que você tanto prende e não deixa viver. Boa leitura.

http://www.interacaovirtual.com.br/livrosnv/Poder%20Sem%20Limites%20-%20Antony%20Hobbins.pdf

http://www.teresacoutinho.com/ebooks/desperteogiganteinterior.pdf

"A verdade é que podemos aprender a condicionar nossas mentes, corpos e emoções para conectar a dor ou o prazer ao que quisermos. Ao mudar aquilo a que ligamos à dor e ao prazer, instantaneamente mudamos nossos comportamentos."
Anthony Robbins
Gafe... Ela existe?
Autor: Anúbis Smith | Publicado: 2012-08-07T16:25:00-07:00

Sabe quando você está tranquilamente conversando com uma mulher, e de repente fala alguma bobagem.

A questão é você realmente cometeu um erro? As mulheres geralmente buscam olhar no homem o comportamento e não exatamente o que eles falam.

Me veio a cabeça, dois seriados que mostram como cometer gafes pode ser útil, ao invés de desagradável.

Two and a Half Men

Charlie Harper é um exímio manipulador de gafes, não é difícil vê-lo em ação e falar bobagens que as mulheres não gostam, mas mesmo assim levá-las pra cama.

No episódio da foto acima, ele "paga" para sua família dizer o quanto ele tinha mudado, mas eles liam um script na frente dela, e paga seu sobrinho na frente dela. E ainda brinca "Não foi convincente, não é"

Californication

Hank Moody é outro que não se importa em cometer gafes, em um episódio ele está num jantar com a amiga de sua ex-mulher, ela diz que seu ex era gay, ele diz "poderia ser pior, ele poderia ser cientologista", mas ela diz que é "cientologista", então ele continua, "então... poderia ser um nazista, ou Al Qaeda".

Hank, é um brincalhão, ele não liga de cometer gafes, na verdade ele gosta, porque ele pode continuar avançando, ele poderia ter simplesmente ter pedido desculpas, mas preferiu avançar com a mesma confiança, e brincando com a situação.

É esta a atitude que devemos tomar quando cometemos algum tipo de gafe, você errou, beleza, você vai se sentir inferior, ou vai ficar inabalável, como se nada de mais tivesse acontecido. A escolha é sua afinal, ela paga as suas contas?

No final do episódio, ele leva ela pra cama, ela pergunta "se não tem problemas em transar com uma cientologista", mas ele retruca, "Na verdade eu sempre quis transar com uma adoradora de et's".

"Keep Walking"
Johnie Walker
Homenagem a Caio Fernando Abreu I e todas as memórias dentro de mim
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2012-06-03T20:25:00-07:00

"...Que te dizer?
Que te amo, que te esperarei um dia numa rodoviária,
num aeroporto,que te acredito, que consegues mexer 
dentro-dentro de mim?É tão pouco. Não te preocupa. 
O que acontece é sempre natural - se a gente tiver que se encontrar, aqui ou na China, a gente se encontra. 
Penso em você principalmente como a minha possibilidade de paz - a única que pintou até agora, "nesta minha vida de retinas fatigadas".
E te espero. E te curto todos os dias. E te gosto. Muito.
To morando, trabalhando, estudando e amando. Esses são os quatro foles da minha vida, no momento, e sobre cada um deles eu teria milhares de páginas a preencher..."

"...Por onde anda você, tão distanciada, tão silenciosa? 

Em que nova galáxia posso te encontrar outra vez, morena como uma princesa raptada por beduínos no deserto?

Vezenquando baixa uma saudade, quase sempre clara como

tem sido o ar verde-azulado deste verão, e fico sentindo falta do teu jeito lento de chegar pisando em nuvens, sempre azul.

As coisas andaram meio escuras para mim, durante muito tempo, depois, o fim do inverno levou as amarguras e tudo se 

renovou; estou pronto, outra vez, para te encontrar na areia do Leme ou nas salas estragadas do conservatório, expressões corporais, alquimias.

Hoje vesti verde, em homenagem ao eclipse em Capricórnio, e de repente, não mais que, a redação quase vazia, uma tarde quase quebrando de tão clara, você chegou na minha saudade.

Escrevo. Há muito tempo para dizer, mas é uma pena que não se possa mandar uma carta cheia de silêncio, que é música..."

Em geral tenho conseguido me manter num estado de espírito mais ou menos equilibrado.
Acho que as maiores depressões já passaram.
Andei chorando, ou então apático, dormindo potes.
Agora consegui pegar um certo fio, eu acho, e pelo menos admitir que as coisas pareçam um pouco estagnadas até que eu volte a me situar.
Descubra o poder de transformação dos minerais
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2012-05-27T19:39:00-07:00

Este post faz parte da nova fase da minha vida profissional.
Desde março estou trabalhando como coordenador de educação nesta inovadora empresa americana chamada bareMinerals, onde a revolução da maquiagem mineral para as mulheres é o grande diferencial na vida de cada uma delas e tenho me sentido muito orgulhoso em fazer parte deste trabalho precursor no Brasil, onde terei várias oportunidade de compartilhar com todos que passam por aqui todas as novidades que virão a partir de junho e também todas as publicações e notícias que correm nos meios de comunicação a respeito da marca queridinha nos EUA e em outras partes do mundo. A única que realmente pode falar com propriedade sobre maquiagem mineral.

bareMinerals
A Árvore da vida
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2011-08-15T20:32:00-07:00

Impressionante como o diretor Terrence Malick conseguiu sintetizar de forma poética, lírica um importante aspecto da relação humana, seus conflitos, criação e a sua integração com a natureza e a graça; aspectos diversos de um mesmo panorama complexo da criação e origem do homem e seus sentimentos, onde o AMOR permanece como fio que liga um e todos, onde é ao mesmo tempo o início e o fim, o fim, e depois novamente o começo.Um filme que mostra o divino sem ser religioso, filósofico, puro, artístico, criacionista e inteligentemente subjetivo.Escolha perfeita de atores na sua máxima sensibilidade em linda interação com as crianças que compõem esta história, sobretudo pelo garoto mais velho do casal (Brad Pitt e Jessica Chastain), e na outra ponta Sean Penn, sendo este garoto no futuro atormentado pelas dúvidas e conflitos vivos do passado.
Novas e outras formas do amor
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2012-05-27T19:17:00-07:00

Somos únicos na arte de amarDesejo que todo aquele que amo ao meu alcance esteja para que eu não o perca de vista jamaisQuero percebê-lo ao meu toque e, até onde der sentir sua presença com o dedos das mãosSem que ele perceba, estar a espreita para não deixar escapar os detalhesE antes que dê por conta, trago à cena seus desejos e vontades realizadasSurjo inesperadamente trazendo de volta a segurança que ele ainda não temE que somente eu, mergulhado na minha prepotência, asseguro darSuavizo o lado ruim para que sobre o melhor quando estivermos a sósBrinco dizendo que o Tempo acertou comigo uma parceria irrevogávelEsquecendo um pouco da gente, nos emprestando seu esquecimentoComo direito de estarmos mais juntos por mais tempoSopro para longe os seus medos - e são tantos:De me perder - ele já me disseDa descontinuidade - ele me confessouDa finitude - choro com ele, mas digo que esqueçaDa solidão - para que? se estamos juntos...De repente, a única pessoa que me ensinou a olhar para o céuDizendo que ao invés de focas nas cenas escuras e tristes do lixo e da violênciaque observava da minha janelaSe tranca em seu mundo vazio, esconde a chave e me deixa de foraA tentativa de entrar tem sido grande e incansávelMas espero, reflito, envio sinais, fortaleço os sentimentosAguardo o contato. Olho para o céuComo o mesmo céu pode ser preto e branco, claro e escuro, noite e dia, luz e escuridãoAssim também sei que uma hora a claridade vá invadir o seu esconderijo escuroo trazendo de volta de onde ele nunca deveria ter saídoMeu amor é egoísta e mesmo altruísta, reconheço!Desejo que ao meu lado esteja, sempre, mas forte, sereno, cuidado, amparadoprotegido, vigiado, reconhecido, prestigiado, elogiado, enfim...É difícil entender que para amar também é necessário, às vezes, deixar ir, se afastarQuero que seja feliz, como diz a canção, e que o tempo venha logo apaziguando,redefinindo caminhos, suavizando dores e promovendo ou fortalecendo os encontrosQue difícil façanha...Mais difícil ainda é permanecer vivo e lúcido.
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2011-08-10T21:35:00-07:00

Escolho meus amigos não pela pele ou outro arquétipo qualquer, mas pela pupila.Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante.A mim não interessam os bons de espírito nem os maus de hábitos.Fico com aqueles que fazem de mim louco e santo.Deles não quero resposta, quero meu avesso.Que me tragam dúvidas e angústias e agüentem o que há de pior em mim.Para isso, só sendo louco.Quero os santos, para que não duvidem das diferenças e peçam perdão pelas injustiças.Escolho meus amigos pela alma lavada e pela cara exposta.Não quero só o ombro e o colo, quero também sua maior alegria.Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto.Meus amigos são todos assim: metade bobeira, metade seriedade.Não quero risos previsíveis, nem choros piedosos.Quero amigos sérios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia não desapareça.Não quero amigos adultos nem chatos.Quero-os metade infância e outra metade velhice!Crianças, para que não esqueçam o valor do vento no rosto; e velhos, para que nunca tenham pressa.Tenho amigos para saber quem eu sou.Pois os vendo loucos e santos, bobos e sérios, crianças e velhos, nunca me esquecerei de que "normalidade" é uma ilusão imbecil e estéril. Oscar Wilde
+ Criolo
Autor: Regis Sodré | Publicado: 2011-09-20T16:41:00-07:00

MERECIDA PARTICIPAÇÃO NO PROGRAMA ENSAIO DA TV CULTURA, COM FERNANDO FARO, EM 18 DE SETEMBRO DE 2011."...Di Cavalcanti, Oiticica e Frida Kalho têm o mesmo valor que a benzedeira do bairro..."
Triceps
Autor: Coach Fitness - Felipe Ackermann Augusto | Publicado: 2017-02-20T07:00:00-08:00

Sendo a maior parte constituinte dos braços, torna-se claro perceber o quão importante é proporcionar uma qualidade aos tríceps a qual vise proporção, simetria, definição e volume. Além disso, os tríceps participam do desenvolvimento de diversos outros grupamentos musculares como músculos auxiliares e/ou sinérgicos em diversos outros movimentos, por exemplo, os supinos para os peitorais ou os desenvolvimentos para os ombros.

O músculo tríceps braquial ou tricípete braquial é um largo músculo esquelético de três cabeças encontrado em humanos. Ele corre na superfície posterior do braço.

O músculo tríceps braquial é geralmente chamado de "tríceps". Entretanto, o termo "tríceps" (em Latim significa "três cabeças") pode ser usado para qualquer músculo que possua três origens.

Origem e inserção

As três cabeças são:

Cabeça longa: origina-se no tubérculo infraglenoidal da escápula
Cabeça lateral: origina-se na face posterior do úmero, acima do sulco do nervo radial
Cabeça medial: origina-se na face posterior do úmero, abaixo do sulco do nervo radial

Inserem-se na região posterior do olécrano

O famoso músculo do “tchau”, o tríceps é muito importante na construção de um corpo mais bonito. Para os homens, ele dá mais volume ao braço, tornando-o mais definido. Para as mulheres, garante a firmeza e previne que o braço pareça uma gelatina. Desta maneira, independentemente do caso, o treino de tríceps é fundamental. Mas para isso, ele precisa seguir alguns princípios e ser aplicado no contexto correto. E isso veremos no post da semana que vem. Fique ligado.

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Tr%C3%ADceps_braquial

http://www.treinomestre.com.br/treino-de-triceps-4-dicas-para-deixa-lo-mais-eficiente/
Treino para Bíceps
Autor: Coach Fitness - Felipe Ackermann Augusto | Publicado: 2017-02-13T07:00:00-08:00

Ola Amigos e Alunos veremos neste post os  melhores exercícios para o bíceps, então lembre-se que sempre devemos estar variando nosso exercícios a cada 2 meses, porém dos que estão expostos aqui neste post você deve ter pelo menos 2 deles na sua série.

ROSCA DIRETA

É o exercício mais efetivo na construção de bíceps. A melhor forma de utilizar a força máxima e obter os melhores resultados é executar a rosca direta como o primeiro exercícios da rotina de treinos. Também é importante aquecer corretamente antes de executar os movimentos para prevenir lesões.

ROSCA SCOTT COM BARRA

Encoste o peito no banco e evite estender totalmente o antebraço, ao menos no início. Comece com cargas moderadas para se acostumar.

ROSCA ALTERNADA

O cara do vídeo abaixo está usando algum movimento do corpo para ajuda-lo a levantar o peso, mas repare como ele controla o movimento do exercício. Recomendo que você faça o mesmo. Não pegue leve nesse exercício.

ROSCA COM BANCO INCLINADO

Se você é novato, preste atenção na execução dos movimentos, a cabeça não pode estar encostada no banco e jamais solte os pesos, deixando os braços descansarem, cotovelos não precisa de extensão total na descida.

ROSCA CONCENTRADA

Ótimo exercício para dar forma aos picos do bíceps.

Fonte:http://definicaototal.com.br/treinos/treinos-para-biceps-os-melhores-exercicios-para-biceps/
Café com óleo de COCO
Autor: Coach Fitness - Felipe Ackermann Augusto | Publicado: 2017-03-20T07:00:00-07:00

Em tempos de musas fitness, café com óleo de coco virou estrela nas redes sociais. A bebida de propriedades termogênicas é consumida com frequência por famosas como Fernanda Souza, Yasmin Brunet e a blogueira Martha Graeff. Todas são adeptas de rotinas saudáveis e adotaram a bebida da vez como pré-treino e lanchinho. Bruna Vilela, consultora nutricional do casal Fê Souza e Thiaguinho, é favorável ao consumo e garante: “Essa combinação possui vários benefícios.”

A fórmula turbinada foi criada por Dave Asprey, um investidor em tecnologia do Vale do Silício, nos Estados Unidos, depois de 15 anos de pesquisa. Batizada de “bulletproof coffee”, a bebida testada por ele leva também um pouquinho de manteiga. A ideia era descobrir um produto simples que pudesse fazer uma pessoa se tornar boa em tudo. O tal blend se mostrou eficaz na melhoria de níveis de atenção e energia, assim como na redução de peso. E o empresário garante ter conseguido elevar seu QI em 20 pontos após o consumo.De acordo com Dave, a ingestão regular funciona quase como uma adaptação. A ideia é estimular o organismo a usar óleo e proteína como fontes de saciedade. E o poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura em vez de glicose para produzir energia. A mistura logo ganhou o mundo e desembarcou recentemente no Brasil de maneira adaptada e como poderoso aliado de quem pratica atividades físicas com frequência.

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO: COMO TOMAR?

A bebida pode ser consumida no pré-treino café da manhã ou lanches intermediários, como forma de contribuir para a saciedade e estado de alerta.Apesar de todos os seus benefícios, o café com óleo de coco deve ser consumido com moderação e, de preferência, com a orientação de um nutricionista.

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO: PRÉ-TREINO

O café com óleo de coco é uma ótima opção para ser consumida antes do treino, pois ajuda a melhorar a performance. O café tem ação termogênica e vasodilatadora, que contribui para o rendimento no treino. Já o óleo de coco potencializa a oxidação de ácidos graxos e, consequentemente, a queima de gorduras.

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO EMAGRECE?

Sim, o café com óleo de coco pode ajudar a emagrecer. Isso porque oferece ação termogênica e contribui para a queima de gordura. Além disso, ajuda a aumentar a sensação de saciedade, colaborando para o controle da fome.

CAFÉ COM ÓLEO DE COCO: RECEITA

Para fazer o café com óleo de coco é muito simples: prepare 1 xícara de café e acrescente 2 colheres de sopa de óleo de coco. No liquidificador, mixer ou coqueteleira, bata a mistura até obter uma consistência mais cremosa e de coloração mais clara. Sirva em seguida, de preferência sem adoçar.

Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2016/01/cafe-com-oleo-de-coco-conheca-bebida-termogenica-que-virou-queridinha-das-famosas.html

https://www.natue.com.br/natuelife/cafe-com-oleo-de-coco.html
Conheça o Biceps
Autor: Coach Fitness - Felipe Ackermann Augusto | Publicado: 2017-02-06T07:00:00-08:00

O termo bíceps é uma nomenclatura errônea, pois a palavra bíceps pertence a dois músculos do nosso corpo: Músculo Bíceps femoral, localizado na coxa; e o Músculo Bíceps Braquial, que seria o nome correto para o “bíceps” que nomeamos coloquialmente.

Tal músculo possui três articulações e dentre suas funções se destacam o auxílio em girar o antebraço e o ato de flexão do cotovelo. Seu alongamento máximo é quando a articulação do cotovelo chega ao seu limite, no eixo da frente.

É um dos músculos mais evidentes e falados pelas pessoas pelo fato de serem visíveis superficialmente, e na maioria dos casos já tem uma definição, mesmo em quem não é atleta nem pratica malhação. Portanto, pelo fato de ser tão “exposto”, quem malha deseja sempre vê-lo crescer, ficar “alto”, de modo que fique visível sem a flexão do braço. No ramo fisiculturista, o bíceps é um dos mais importantes músculos para pontuações e evidência de eficácia de treinos.

O bíceps brachii ou bicípite braquial está localizado no braço. O termobíceps brachii é uma frase em latim que significa "duas cabeças de um braço", em referência ao fato de que o músculo consiste em duas estruturas com um ponto de inserção comum próximo ao cotovelo. O bíceps braquial tem diversas funções, as mais importantes sendo a de flexionar o cotovelo e a de girar o antebraço.

O bíceps braquial é um dos músculos mais conhecidos do corpo, já que ele aparece superficialmente, e freqüentemente está bem definido mesmo em pessoas que não são atletas. O músculo é popular entre os fisiculturistas, podendo aumentar consideravelmente de tamanho com o treino de pesos.

O bíceps braquial possui três articulações e está localizado na parte anterior do braço. 

Inserção Proximal:

Porção Longa: Tubérculo supra-glenoidal

Porção Curta: Processo coracoide

Inserção Distal: Tubérculo Radial.

Inervação: Nervo Musculocutâneo (C5 e C6)

Ação: Flexão do cotovelo/ ombro e supinação do antebraço.

No próximo post veremos os melhores exercícios para desenvolver o biceps. bbicepsíceps

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/B%C3%ADceps

https://pt.wikipedia.org/wiki/B%C3%ADceps_braquial