10 Motivos Para Começar A Pedalar
Autor: Jaqueline Fragoso | Publicado: 2016-07-15T09:44:00-07:00




Andar
de bike emagrece, tonifica as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa
a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça,
preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor. Então, força no pedal: use
a bicicleta como meio de transporte alternativo e descubra um jeito delicioso
de entrar em forma e salvar o planeta.






Se
você ainda não sabe se deve ou não encarar o mundo de bicicleta, nós damos aqui
10 razões pra você tomar a decisão de uma vez por todas!&nbsp;




O
custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio e ela
minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro;


Seu
planeta agradece: A magrela é um veículo movido pela força do condutor, sem
precisar de nenhum outro combustível. Assim, a bicicleta não emite gases
poluentes na atmosfera que causam o efeito estufa e o aquecimento global;


Tira
você do trânsito e poupa o tempo: Pedalar distâncias "percorríveis"
em até 30 minutos - sem grandes inclinações e em percursos mais ou menos planos
- é mais rápido e prático do que ir de ônibus ou automóvel. Além disso, a
utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o
tempo das deslocamento. Caso ainda não dê para fugir, só o fato de fazer uma
atividade física enquanto vai ao trabalho já diminui sua irritação nas ruas. Mas
é preciso ficar atento às normas de segurança para circular no meio do
trânsito;


Promove
um bom estado de saúde e, por consequência, diminui a necessidade de recorrer a
medicamentos;


Emagrece:
Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na
perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento,
reduzindo a gordura corporal. A cada hora pedalando gasta-se, em média, cerca
de 500 calorias, por isso, andar de bike é uma das melhores opções para quem
quer emagrecer;


Alivia
o estresse: como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de
endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final
de uma boa pedalada, você vai estar menos estressado e sentindo-se muito bem;


Previne
doenças, aliás, muitas doenças hoje são provenientes do sedentarismo o que pode
ser evitado com a prática regular de exercícios. A bicicleta estimula o sistema
cardio-pulmonar como também o muscular prevenindo o aparecimento de várias
doenças tais como diabetes, infarto agudo do miocárdio, AVC, dentre outras;


Do
ponto de vista de transporte público: Fazer ciclovias é muito mais barato do
que qualquer outro tipo de transporte. Moramos em um país tropical e podemos
andar de bicicleta o ano todo, porém temos poucas opções seguras de utilizá-la
com baixo risco. Alguns países que possuem um clima frio aproveitam ao máximo
os 3 meses de sol;


Facilita
conhecer a cidade: Preso dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana
é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na
bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de
liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o
ambiente;


Diversão:
andar de bicicleta ainda é uma boa maneira de conhecer pessoas novas ou passar
mais tempo com quem você gosta fazendo algo divertido e muito saudável. A
prática, contudo, não é recomendada para pessoas com problemas no joelho. Se
esse for o seu caso, procure um ortopedista primeiro.
























&nbsp;Agora
que você conhece todos esses benefícios, é hora de pedalar! Comece a ter esse
hábito e veja como sua saúde ira mudar. Só não se esqueça de fazer um
alongamento antes de começar a atividade, utilizar equipamentos de segurança e
buscar acompanhamento médico.















Fonte:Autossustentável