Autor: Érica Paschoal | Publicado: 2012-08-14T14:45:00-03:00


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Olá.
A postagem de hoje é um pouco diferente.
Às terças-feiras costumo falar sobre exercícios físicos. E assim farei hoje. A diferença é que quem escreveu a apostegem de hoje foi uma querida aluna.
Sei que não tenho conseguido postar todos os dias. Tenho trabalhado bastante, e como todos, eu também tenho alguns problemas. Mas com tudo isso a gente está sempre aprendendo.
Eu fico muito feliz pois este é o meu trabalho. Ser personal trainer é fazer a diferença na vida das pessoas. A gente cuida, a gente briga mas a gente (personal) muda a vida, muda a visão e realmente faz a diferença na vida das pessoas.
Obrigada a todos os meus alunos pela confiança no meu trabalho. Obrigada a todos os que passam aqui no meu cantinho, leem e aprendem um pouco mais. E assim passo a fazer a diferença na vida de outras pessoas que eu nem imagino.
Obrigada CL pela postagem.


Nenhum de nós vai viver para sempre, mas todos queremos nos
manter o mais em forma possível durante o tempo que vivermos. Queremos
envelhecer saudáveis e com elegância, sem que sejamos tolhidos por um corpo que
não consegue nos acompanhar.

Eis alguns providencias que podemos tomar para minimizar as
mudanças naturais e normais que ocorrem no nosso corpo:

. vamos manter o peso sob controle – adotando uma
alimentação que contenha menos gorduras e mais frutas, legumes, verduras e
carboidratos complexos.

. exercitar-se regularmente – com exercícios aeróbicos para
queimar as calorias e musculação para aumentar nossa massa muscular ( a qual se
perde com a idade).



Até agora não escrevi nada além do que nossa querida amiga
Érica tenha nos dito. Mas o importante é tomarmos consciência da importância
dessas providências.



Segundo um livro que li recentemente, “ cada pouquinho
ajuda” – até mesmo um exercício suave, como caminha uma ou duas quadras, subir
um lance de escada, juntar folhas no jardim – pode ajudar a diminuir a pressão
arterial.

Mesmo que o exercício não faça você emagrecer, pode ajudá-la
a perder centímetros. Um quilo de músculo ‘e mais compacto que um quilo de
gordura.

Nunca é tarde demais para ficar fisicamente em forma, apesar
dos anos de uma vida sedentária. O exercício pode melhorar a saúde
cardiovascular, a capacidade respiratória e a força em qualquer idade.



E o melhor de tudo.....está provado que as pessoas que se
exercitam regularmente são mais alegres do que as sedentárias.



As escolhas que você fizer hoje poderão exercer um poderoso
efeito na qualidade da sua vida futura.



Beijos e até

CL

E aí, gostaram?
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