Exercício para Redução de Celulite: Suar é o seu caminho para uma pele mais lisa
Autor: YOURBODY | Publicado: 2010-10-05T20:00:00-03:00


A celulite é um problema que aflige muitas mulheres de todas as idades e tamanhos, fazendo com que muitos procurem a terapia para redução de celulite. No entanto, você não precisa ir ao médico para se livrar da celulite.





Embora a obesidade não seja causa da celulite, muitas mulheres descobriram que, perdendo quilos extras e tonificando os músculos, podem reduzir o aparecimento desta covinhas desagradáveis. 



No entanto, o tipo de exercício que você faz vai fazer a diferença em como eficaz o seu exercício pode ser na redução da celulite. Seguindo essas dicas, você pode suar bastante para uma pele mais lisa com alguns exercícios fáceis de seguir para redução da celulite.



Exercícios aeróbicos







Como a celulite é devido a uma mudança nas células de gordura subcutânea sob a pele, é lógico que, ao reduzir a gordura, você pode reduzir o aparecimento da celulite também.



Exercício para redução de celulite começa com a queima de gordura, exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada rápida, natação ou ciclismo. Você também pode fazer academia de ginástica e passar o tempo em máquinas como a passadeira, elíptica ou bicicleta reclinada.





As vantagens deste tipo de movimentos com os exercícios para redução celulite é a sua capacidade de queimar gordura. Você também irá tonificar os quadris, coxas e nádegas, através dessas atividades, áreas comuns, onde a celulite, muitas vezes mostra-se mais.



Exercícios anaeróbicos







Por atividade aeróbica com exercícios de engate anaeróbio concebido para fortalecer e tonificar, você pode encontrar o melhor método de exercício físico, para redução da celulite. A atividade anaeróbica pertencem principalmente o treinamento de força, você pode usar pesos em sua casa ou ir a academia para trabalhar com as máquinas.





Tente fazer exercícios de flexões de perna para tonificar as nádegas e de pressão para pernas para trabalhar todo o corpo inferior. Se você estiver trabalhando em casa, os melhores exercícios para tonificar o corpo mais baixo incluem agachamentos e estocadas - quanto mais, melhor!



Outros tipos de exercício físico, para redução da celulite incluem rotinas simples que você pode fazer sobre o tapete, como levantar a perna e elevadores de tesoura. Você pode fazê-las sem equipamentos adicionais, ou incorporar pesos no tornozelo ou uma banda de tensão para obter o maior retorno do seu tempo de treino.





A maioria dos especialistas de fitness irão aconselhar os clientes que querem tonificar as pernas e adicionar volume é aumentar as repetições, mas manter o peso em um nível inferior. 



Gradualmente aumente os pesos, quando o treino se torna muito fácil é hora de aumentá-los para garantir que seus músculos ainda estão recebendo o desafio que eles precisam.



Outros benefícios do exercício físico, para redução de celulite será um corpo mais tonificado e forte. Você pode ver os resultados positivos ao notar uma pele mais lisa, mais sexy, você começa a desfrutar duplo benefício de seu programa de treino. Diga adeus à "casca de laranja" com o efetivos exercícios de redução da celulite.


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