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Autor: Auto Peças Mauá | Publicado: 2012-05-05T06:06:00-07:00

Imagens do novo Linea
caem na internet

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Sedã deve chegar ao
Brasil neste ano

Não é segredo que o Linea passará por uma
reestilização ainda neste ano, tanto é que as primeiras imagens acabaram
vazando na internet antes de seu lançamento oficial.

As mudanças devem dar novo fôlego ao modelo, que, além de ser vendido no
Brasil, é comercializado em alguns países da Europa e em mercados emergentes.

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As principais alterações concentram-se na
frente, que ganhou uma nova grade e para-choque mais pronunciado. Atrás, a
maior mudança foi a migração do lugar da placa, que agora fica na tampa do
porta-malas.

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No Velho Continente, o carro usará uma
evolução do motor 1.3 Multijet, que deve apresentar uma economia de
combustível e performance maiores. Uma variação 1.4 Multiair também será
integrada à gama de propulsores. Este último motor é o mesmo utilizado no Alfa
Romeo MiTo e gera 168 cavalos de potência.

Por Natali Chiconi | 04/05/2012
Autor: Auto Peças Mauá | Publicado: 2012-02-11T02:45:00-08:00

General Motors | 09/02/2012Chevrolet Cruze ganha versão peruaGM revela primeira imagem do modelo, que estará no Salão de Genebra
DA REDAÇÃOPrimeira imagem mostra o que mais importa no visual do Cruze perua: a traseiraA Chevrolet anunciou hoje (9) a estreia mundial do Cruze perua para a próxima edição do Salão de Genebra, em março. Até hoje, a família Cruze era composta pelas versões sedã e hatch (que chega ao país em abril), com mais de 1 milhão de unidades vendidas desde 2009. A perua, que preserva uma aparência esportiva, tem 4,6 m de comprimento e porta-malas com capacidade para 500 litros, que se expandem para 1.500 litros quando os bancos estão rebatidos."Esta station wagon é voltada para um importante segmento. Ela preenche todos os termos de design diferenciado, dinâmica de condução, espaço e economia para os motoristas europeus”, afirma a presidente da Chevolet na Europa, Susan Docherty.Outra novidade para a linha Cruze são as melhorias de motorização disponíveis a partir do segundo semestre na Europa. Além dos atuais 1.6 e 1.8 a gasolina, os novos motores 1.4 (gasolina turbo), 1.7 e 2.0 a diesel darão um nível maior de potência para as versões. As mudanças no design também serão expandidas para todo grupo: o parachoque foi remodelado, assim como as luzes internas e de neblina.O novo Cruze também é equipado com sistema de abertura de portas e partida sem-chave, por meio de um botão. Além disso, o novo sistema da Chevrolet, batizado de MyLink, também foi inserido no pacote. Ele oferece ao proprietário algumas opções para Smartphones, cujos aplicativos podem ser acessados por meio de uma tela touch-screen.
Revista Auto Esporte
Autor: Auto Peças Mauá | Publicado: 2012-03-08T05:42:00-08:00

AJUSTE SEUS ESPELHOS PARA EVITAR PONTOS CEGOS

Mais óbvio do que parece: leia nossas instruções sobre como usar seus espelhos
Nos últimos anos, várias fabricantes de carros vêm oferecendo sistemas de detecção de pontos cegos para os espelhos de seus modelos. Muitas vezes complexos, estes sistemas utilizam câmeras ou radares para examinar as adjacências e não deixar passar despercebidos carros que tenham saído de vista.

A Sociedade dos Engenheiros Automotivos - SAE, na sigla em inglês - divulgou um documento em 1995 sugerindo como os espelhos externos poderiam ser ajustados para eliminar os pontos cegos. O documento aconselha ajustar os espelhos ao máximo para fora, de uma forma em que o ângulo de visão dos espelhos laterais sobreponha o do retrovisor da cabine.

Isto pode ser desorientador para os motoristas acostumados a ver as laterais do seu próprio carro nos espelhos. Mas, quando posicionados corretamente, eles evitam os pontos cegos de um carro. Isso elimina a necessidade de olhar para trás para mudar de faixa com segurança, bem como a necessidade de um caro sistema de alerta de ponto cego.

O único problema é se acostumar com as posições recomendadas. O retrovisor da cabine é utilizado para sabermos o que está vindo atrás, enquanto os espelhos externos refletem a área fora da visão do retrovisor interno.

Aqueles que mudaram os espelhos de acordo com a orientação da SAE juram, no entanto, que alguns motoristas podem não se acostumar com a nova posição por sentir falta de ver o seu próprio carro nos espelhos laterais. Para eles, nós dizemos: "Divirtam-se preenchendo os relatórios de acidentes."

Publicado em 03-10-11 às 16h29 por Car and Driverpor Tony Quiroga
Fomos Hackeado
Autor: Deividd Moreira | Publicado: 2009-05-20T17:14:00-07:00

BEM FOMOS HACKEADOS ISSO MESMO O DEIVIDD ANIMES FOI HACKEADO HJ 10/05/2009 AS 16:45 POR SORTE MEU AMIGO MAYCON TINHA O LAYOUT SALVO E EU TENHO TODAS AS POSTAGENS GUARDADAS LOGO TUDO VOLTARÁ AO NORMAL POR FAVOR NAUM DEIXE DE NOS VISITAR VOLTAREMOS COM O DEIVIDD ANIMES EM BREVE EXATAMENTE COMO ERA ANTES ATUALIZANDO TODAS AS POSTAGENS O MAIS RÁPIDO POSSIVEL.BEM GENTE O MENU JA FOI ARRUMADO AGORA RESTA APENAS COLOCAR AS SCREEN'S EM TODAS AS POSTAGENS E ORGANIZAR NO NOSSO PADRÃO.AOS PARCEIROS GOSTARIA DE AVISAR Q NAUM TENHO MEMÓRIA DE ELEFANTE PRA LEMBRAR DE TODOS OS MEUS PARCEIROS SENDO ASSIM CONFORME FOREM PASSANDO EM MEU SITE E VENDO Q SEUS BANNER'S NÃO ESTÃO EM PARCERIAS VÃO DEIXANDO COMENTÁRIOS NESSA POSTAGEM AVISANDO...GOSTARIA DE AGRADECER AO YOUKAIANIMES POR TER OFERECIDO AJUDA MUITO OBRIGADO MESMO...DESCULPEM O INCOMODO.ATENCIOSAMENTEDEIVIDD M.ADMINISTRADOR DEIVIDD ANIMES
X-Men Origins Wolverine
Autor: Tsuna-kun | Publicado: 2009-05-12T20:00:00-07:00

Sínópse:Logan, também conhecido como Wolverine, é um mutante com poderes regenerativos, três garras de aço em cada mão e cujo esqueleto é permeado com um tipo de metal chamado adamantium. Nessa nova produção, o personagem criado por Stan Lee ainda não faz parte da escola de mutantes e quer buscar os segredos de seu passado, contando com a ajuda de Charles Xavier.Informações Básicas:  Idioma:   In glêsLegenda: PortuguêsFormato:  RMVBTamanho Médio: 351 MbServidor:RapidShareLink's para Download:RapidShare Parte 01 | Parte 02 | Parte 03 | Parte 04
Mensagem aos uploaders
Autor: Wladimir | Publicado: 2009-05-13T20:05:00-07:00

Nick:                                                              WladimirAssunto:                                                              MSGData:                                                              14/05/09Venho pedir aos uploaders q naum estão na EQUIPE para q falem comigo no meu msn para colocá-los na ekipe, e ja estejam preparados com suas informações necessárias e seu avatar.Desde já, obrigado, meu msn: wladizao@hotmail.com
Bleach
Autor: Lucas Chamorro | Publicado: 2009-05-14T01:29:00-07:00

Nick: Luke ChamorroAssunto: Bleach Data: 13/05/09   Sinopse: Bleach é um Anime que conta a história de um garoto de 15 Anos, Kurosaki Ichigo. Ele não é como os garotos comuns de sua idade, ele tema a habilidade de ver fantasmas e espírito, além de se comunicar com eles. Ichigo tem muita energia espiritual, coisa que ele não sabia anté conhecer Kuchiki Rukia (Uma Shinigami). Os Chinigamis tem três objetivos principais, mandar as almas para a sociedade espiritual ou para o inferno, derrotar e purificar os Hollows, balancear e regular o numero de almas em cada mundo. Informações Básicas: Nome do Anime: BleachEpisódios: 25/???Formato: RMVB                                                              Audio: JaponêsLegenda: Português - BRTamanho Médio: 50 MbTempo aproximado de Cada Episódio: 20 MinutosServidores: Rapidshare e Media FireUploader: Luke Chamorro001 - O Dia em que me tornei ShinigamiRapidshareMedia Fire002 - Um Trabalho de ShinigamiRapidshareMedia Fire003 - O Desejo do irmão mais velhoRapidshareMedia Fire004 - Papagaio AmaldiçoadoRapidshareMedia Fire005 - Derrote o inimigo invisível!RapidshareMedia Fire006 - Batalha até a morte! Ichigo vs IchigoRapidshareMedia Fire007 - O acolher de um Brinquedo de PelúciaRapidshareMedia Fire008 - 17 de Junho, Memórias de ChuvaRapidshareMedia Fire009 - Inimigo InvisívelRapidshareMedia Fire010 - Ataque na Viagem ao Lugar SagradoRapidshareMedia Fire011 - O Lendário QuincyRapidshareMedia Fire012 - O Gentil Braço DireitoRapidshareMedia Fire013 - Flor e HollowRapidshareMedia Fire014 - Costa a Costa, uma Luta até a MorteRapidshareMedia Fire015 - O ótimo plano de konRapidshareMedia Fire016 - Encontro: Abarai Renji!RapidshareMedia Fire017 - Ichigo MorreRapidshareMedia Fire018 - Recupere! O poder ShinigamiRapidshareMedia Fire019 - Ichigo se transforma em Hollow!RapidshareMedia Fire020 - A Sombra de Ichimaru GinRapidshareMedia Fire021 - Entre! O Mundo dos ShinigamisRapidshareMedia Fire022 - O homem que odeia ShinigamisRapidshareMedia Fire023 - A Sentença de Rukia, antes do 14º diaRapidshareMedia Fire024 - Reunam - se, As 13 Divisões RapidshareMedia Fire025 - Penetrar o centro com uma gigantesca bola de canhãoRapidshareMedia Fire
Yu-Gi-Oh 5D's
Autor: Lucian | Publicado: 2009-05-17T09:10:00-07:00

Nick:                                                              DaviD RusheDAssunto: Yu-Gi-Oh 5D's OpeningData:                                                              17/05/09    Mirror'sNome: KizunaFormato: MP3Tamanho : 4.68 MBUploader : DaviD RusheDDownload :  Mediafire | SendSpace
Pessoal que gosta de Musicas
Autor: Lucian | Publicado: 2009-05-17T08:08:00-07:00

Nick:                                                              David RushedAssunto: ComunicadoData:                                                              17/05/09Boa Tarde a todos os visitantes do DeviddAnimes eu sou o uploader de Anime Music Geral...so que posto muito + Aberturas^^, Eu gostaria de que vcs fizessem pedidos pro e-mail, por que eu não aro o site todo dia por causa que ele tem muito conteudo e pesa o Mozilla, então eu vejo os meus e-mails que são + Faceis...: Rasharam1@hotmail.comAgora um outro recadinhu...caso queira trilha sonora, Me de no minimo 3 Dias de Para eu upar por que...ela é muito pesada neh?Bom é só isso...Trago + J-Musicas depois t+...
Mangá 445 e 446
Autor: Wladimir | Publicado: 2009-05-12T15:02:00-07:00

Nick:                                                              WladimirAssunto:                                                              Mangá 445 e 446Data:                                                              12/05/09Como diz o assunto, mangá 445 e 446 postado de novo neh, as postagens foram pro ...!RapidshareMangá 445Mangá 446Até +
Air Gear
Autor: Lucian | Publicado: 2009-05-17T08:43:00-07:00

Nick:                                                              David RusheDAssunto:                                                              Air GearData:                                                              17/05/09Air Gear Opening ThemeBack-on - ChainTamanho: 5.04 MBUploader: DaviD RusheDServidor: Mediafire
Air Gear
Autor: Lucian | Publicado: 2009-05-17T09:32:00-07:00

Nick:                                                              David RusheDAssunto:                                                              Air GearData:                                                              17/05/09Air Gear Opening ThemeBack-on - ChainTamanho: 5.04 MBUploader: DaviD RusheDServidor: Mediafire
Junho, olha pro céu meu amor
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-06-02T11:01:00-03:00

música do post

Vê como ele está lindo! haha A melhor época do ano chegou! Acho difícil alguém ser do Nordeste e não gostar dessa época, nem que seja apenas pela comidas. Até na minha fase da adolescência, não me negava a ir num evento desses e comia muito, viu? 

Ah, bate até uma saudade. Dos penteados, até daquela maquiagem engraçada com bolinhas pretas do lápis de olho e blush rosa na maçã do rosto, das tranças, das músicas, das danças. Já tive vontade de voltar a dançar, mas ai só com grupos de dança mesmo, então fico na vontade. Nunca sei o que vai sair quando vou escrever sobre o início do mês e dessa vez, veio algo nostálgico. A verdade é que cada fase da nossa vida tem suas maravilhas e os seus dissabores. Sem dúvidas para os festejos juninos, a melhor fase é a infância. Pois a gente come, dança, se pinta, se veste e tudo com o cuidado e atenção de todos. Quem não quer ver uma criança com chapéu de palha, bigode ou pintinhas pintadas, tranças ou maria-chiquinha, calçando priquitinha? hahaha 

Enfim, ao menos pra mim, chegou a melhor época do ano. Chegou junho, o último mês do primeiro semestre. A primeira metade do ano está prestes a acabar. Espero que tenha feito um bom início de ano, caso não, acontece. Nada é bom o tempo todo, né? Nem tudo depende só da gente. Bem, nesse mês eu ao menos penso "ah, vou comer muito!". E ai o mês já vale a pena. Ser uma pessoa com gostos simples ajuda e muito nessa vida. Comecei com o passado, finalizo no presente. Pois em junho começo a perceber que minha consciência se expandiu ainda mais, o que me fez ver o passado com tristeza foi eu ter mudado minha mentalidade pra melhor, quando entendi isso, a tristeza foi embora. 

E cada vez mais, apesar de ter feito tantas escolhas prejudiciais pra mim, vejo que depois fiz as escolhas certas para ajeitar a situação. Não me arrependo da pausa que dei, dos cortes que fiz. E separar o desapego do amor, tem me deixado leve e em paz de uma forma que eu sequer consigo colocar em palavras. Eu quero ficar com outra pessoa em qualquer sentido, simplesmente por apreciá-la e não por achar que preciso dela pra viver. E idem é a forma que eu desejo que se relacionem comigo. Tudo fica mais leve e fluído dessa forma e até mais amoroso. 

Junho, eu te venero! Irei realizar nesse mês, o que eu mais quero. haha *repete como mantra*  

Ana Débora, com carinho e gratidão
Julho, viverei sem expectativas
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-07-01T20:37:00-03:00

nunca choveu tanto por aqui e não é uma metáfora hahaha
~estamos no inverno ~

A vida é um treco que a gente não controla. Tem gente que até consegue controlar algumas coisas e ao mesmo tempo que eu as admiro, eu as olho com pesar. Sinto que de tão focadas acabam perdendo vários outros pontos de vista e percepções. Há quem lamente os caminhos mais longos, mas eu não lamento. Não mais. Não sou uma pessoa que leva o tempo com muita seriedade, não. E nas poucas vezes que acabei o tornando relevante, me serviu foi de lição e não de bênção. 

Somos aquilo que podemos ser no momento. Mas é bom que a gente saiba que a gente sempre pode sim, ser bem mais do que imaginamos. Não lembro qual o autor da frase, mas a máxima da vida é que de fato não controlamos o que nos acontece, mas controlamos o lidar, em relação ao que nos aconteceu. E dai entram as nossas escolhas. E ai entra quem nós somos. Dono do teu destino é você. Então arregaça a manga, fortalece o caminhar, pois você é o seu caminho. Não hesite em o trilhar. 

Caminhamos então, para mais um semestre. Já passamos por seis meses. Quanta coisa, né? Pois então temos mais seis. Todo tempo é tempo de recomeçar, todo tempo é tempo da gente correr atrás do que irá nos proporcionar mais felicidade, mais encontro com quem nós realmente somos. Mas de preferência, sem expectativas. Com uma visão geral, sim, do que a gente deseja. A meta pode até estar definida, mas não o caminho. Definir algo é bom, mas sem pirar tanto, sabe? Pois tem vezes que planejamos de um jeito, mas acontece de outro completamente diferente e é maravilhoso do mesmo jeito. Tem vezes, que é até mais surpreendente do que aquilo que imaginamos e esperamos!

Espero que nesse mês de julho, possamos viver sem expectativas. Estando então, abertos para as surpresas com as quais a vida queira nos presentear. Beijo de luz em seu coração. Faça um bom mês pra você.

Ana Débora, com carinho e gratidão
Sou minha própria gaiola
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-05-08T13:11:00-03:00

Amo e não demonstro
Ardo e não exponho
Desejo no olhar
Não permito o tocar

Sentimentos à flor da pele
Que só eu sinto
Mas finjo e minto
Que eu  não sinto
Sou fogo ardente
Mar revolto
Areia movediça
Mas transpareço pedra
Eu não sou honesta

Quando já pertenço
Finjo que sou indomável
Quando já pertenço
Quando já estou entregue
Finjo que sou indomável
Finjo que sou livre
Mas sou presa
Sou minha própria gaiola
E só eu escuto o meu choro triste

Pareço misteriosa
Mas não é mistério
É fuga, é proteção
Acreditei que amar
era sofrer pelo outro
Queria que provassem me amar
Sofrendo por mim
Mas ainda faz muito pouco tempo
Que eu descobri, chocada
Isso não é amor

Sou minha própria gaiola
E ninguém tem que sofrer
Pra me alcançar
Ninguém tem que quebrar a barreira
Quando eu apenas poderia permitir entrar
Mas eu sou minha própria gaiola
E só eu escuto o meu choro triste
Mas eu sou minha própria gaiola
E ela está aberta
Mas eu não saio
Mas eu não deixo ninguém entrar
E só eu escuto o meu choro triste

[escrevo, mas não exponho]
[tenho um blog, e escondo]

Ana Débora, com carinho e gratidão
Algumas Fotografias e Palavras Soltas #5
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-05-09T18:07:00-03:00

HORIZONTE VIOLETA

Minhas fotos sempre tão iguais, o que muda é só o cabelo e olhe lá. A cara permanece a mesma, durmo no formol. Mudo por dentro. Mudam os textos. Mas sinto que a essência e a casca permanecem o mesmo, só muda o quanto me aprofundei em mim mesma. Algumas vezes a gente se aprofunda tanto em nós mesmos que depois tudo começa a te dizer que é hora de sair, é hora de se movimentar, é hora de viver com outras pessoas, pelo mundo. É tão confortável ficar somente comigo mesma e com quem escolho a dedo, mas assim, é fácil demais. É zona de conforto demais. E dai a gente não cresce e até adoece. Mas enquanto não saio da minha bolha... 

Adorei como essas fotos ficaram. A primeira não ficou tão boa pois não terminei de fechar o olho, mas a segunda, acho que me define tão bem. Um rosto não tão exposto e um olhar tão forte e tão penetrante. Já escutei muito das pessoas que elas tem medo do meu olhar, pois parece que vejo a alma delas. Nunca neguei. Mas quem foi capaz de ver a minha alma através dos meus olhos? São raros, mas essas pessoas existem. Né folclore não, juro. E essas pessoas, elas tem o melhor de mim. Eu não as temo, eu as admiro.

Vai uma mãozinha aí? hahaha Eu adoro tirar fotos mostrando a mão ou colocando a mão no cabelo. Não tem nenhum significado tão grandioso. Nem tudo é mistério. Assim como tem uma parte de mim é que tão facilmente lida, facilmente obtida, facilmente acessível. Mas as pessoas nunca se contentam com o que está de fato ao alcance delas. A gente é engraçado, só isso que tenho a dizer. 

Mais um clichê meu. Foto na mesma posição, de olho fechado e de olho aberto. A diferença desses registros fotográficos para o anterior, é que o batom é violeta e não rosa e de que o meu cabelo está partido ao meio e não ao lado. Sinceramente, eu não achei que um dia me sentiria confortável em usar meu cabelo dividido ao meio e na estrutura natural dele. Cada vez mais tenho apreciado a forma, o volume, a cor, a inconstância do meu cabelo. Acho meu cabelo muito parecido comigo, literalmente. Nunca sei o que esperar dele, mas sei que de alguma forma, vai ficar do jeito que eu gosto! c: Eu olho pra ele e aceito ele como ele é. Dá paz? Dá sim.

E mais um clichê, mais uma foto no estilo que amo. Desde que tirei minha primeira foto assim e eu deveria ter uns 16, não parei de tirar fotos assim. Eu sinto que essa expressão me define por dentro. Minha mente não para, eu tô o tempo todo analisando tudo, criando teorias, dizendo a mim mesma pra não pirar e juro pra você que se eu não tivesse essa calma interna, eu já teria surtado. Sim, eu teria. Mas até nas maiores tempestades, ainda que eu virasse noites chorando e decidida a dar um fim a tudo, no outro dia, eu recomeçava. Eu diria "tente mais uma vez, você consegue". Ainda que minha alma estivesse tão cansada, meu coração tão dolorido e minha mente tão assustada, eu teimava em tentar mais uma vez. Não é à toa, que ainda tô aqui. Um brinde aos que se dão chances infinitas, a gente merece!

Ana Débora, com carinho e gratidão
A única certeza da vida, é que ela é incerta (e nós também)
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-06-06T20:09:00-03:00

~ amém, vida ~

E por isso ela muda, nós mudamos. Eu não entendia antes gente que dizia não mudar, pois já era adulto. Apesar de que, por um pequeno tempo, isso de certa forma me confortou (sempre mudo demais e tem vezes que dói demais). Mas hoje, eu percebo que se na vida adulta significa não mudar, ou seja, não ser capaz de me acrescentar ou retirar nada, qual o sentido que teria em continuar a caminha sobre a terra? Nenhum. Se ser adulta fosse morrer por dentro, ser algo imutável, um objeto, uma não pessoa, eu iria continuar aqui pra quê? Que coisa triste é alguém dizer que não muda. A pessoa está morta por dentro e talvez nem saiba. Vive sem razão. Vive sem propósito. E de quanta coisa se priva! Quanta coisa deixa de modificar! É maravilhoso viver sem a influência constante de hormônios conflituosos da adolescência, mas o fator camaleão, a bagunça organizada, a metamorfose ambulante... essa, eu decido me prender a essa liberdade de ser inconstante, de me moldar e de me refazer quantas vezes eu quiser. 

Não desista enquanto tudo estiver ruim, pois você pode melhorar. Não desista enquanto tudo estiver bom, pois você pode deixar ainda melhor. Não desista da vida antes dela deixar você ir. Deixe a vida te surpreender e te dar tudo o que você merece. O único tipo de surpresa que nunca deixará de realmente nos surpreender (a gente na vida realmente nunca sabe de nada, somos todos Jon Snow). A gente pode até não ter pedido pra nascer, mas já que estamos aqui, melhor aproveitar!

Ana Débora, com carinho e gratidão

essa foi a resposta para minhas atuais angústias
Crua & Doses Diárias de Amor e Respeito Próprio
Autor: Ana Débora | Publicado: 2017-06-12T17:22:00-03:00

Em outubro do ano passado, eu fiz a melhor loucura desse blog participando do BEDA. O mais louco foi que eu consegui postar durante ele. É algo engraçado, mas eu só me dedico realmente a algo quando me sinto desafiada. Eu sempre gostei de indicar tudo aquilo que gosto, tanto que transformei a categoria de resenhas para indicação, pois nem sempre eu resenho, só digo que amei e como me senti, então é algo que se encaixa mais na proposta que eu faço aqui no blog. E quando se trata de indicar, a gente pode indicar de tudo, né? Sem medo de ser feliz. 

Nesse BEDA, indiquei dois ilustradores com recados cheios de positividades pra vocês (aqui) e hoje irei indicar mais dois. Melhor, duas. Acompanho elas no Facebook e elas também falam sobre saúde mental, comecei a seguir elas no momento em que tudo desmoronou em minha vida interna (eu mesma, literalmente, eu desabei em mim) e foram de extrema importância em todo o meu processo de cura interior. São páginas que falam muito sobre amor e cuidado com nós mesmos, sobre como podemos curar nossa própria vida, que somos maravilhosas e que podemos tudo e um pouco mais.  E além das ilustrações com frases, geralmente textos acompanham. Caso não conheça, tá esperando o quê pra conhecer? Vem ver. 

CRUA

/cruacwb

Doses Diárias de Amor e Respeito Próprio

/dosesdiariasdeamorerespeito

E então? Sentiu um alívio vendo a mensagem que quiseram passar? Chorou? O saldo final foi bom? Espero que sim! Na vida a gente já é tão bombardeado com coisas ruins, com julgamentos... Então, ao meu ver, páginas assim são essenciais. E em minha vida, elas fizeram uma diferença significante. Ainda mais pelo momento em que apareceram em minha vida. A verdade é que enquanto crescemos, sempre ensinam a gente a lutar, a brigar, a defender o que a gente acha ("é minha opinião"). Mas poucas vezes (ou nunca) nos ensinam a negociar, a dialogar e a tentar entender o outro além da nossa opinião (ou preconceitos). 

Não seja apenas mais uma dessas pessoas que apenas rebloga/compartilha "mais amor, por favor". Seja a pessoa que coloca mais amor, de fato, no mundo. E tudo bem se você começar com amando mais você e criando respeito por você. Tá tudo bem. O importante é a gente começar de onde a gente está, da forma que a gente pode. Espero que faça bem pra você como faz pra mim.

Ana Débora, com carinho e gratidão
Seu bem estar
Autor: Science School | Publicado: 2011-10-28T07:55:00-07:00

Todos nós queremos tudo no menor esforço possível. Mal sabemos que esses pequenos esforços são prejudicais a nossa saúde!
Vou citar algumas coisas que podemos fazer ao acordar e ao longo do dia.
Ao acordar, a primeira coisa que pode fazer para se exercitar é arrumar a cama e depois nada de pedir alguém para trazer seu café, vá faze-lo. Comprar suco pronto? Não, esprema a laranja. E ainda sai mais barato e saudável!
Quando for fazer compras, empurre o seu carrinho de compras, não peça para ninguém leva-lo pra você. Estacione seu carro longe do local de entrar. Troque o elevador pelas escadas.

 Para começar, uma boa dica é perder 1.000 calorias por semana (veja atividades abaixo), esforçando-se eventualmente para chegar às 2.000:- 5 horas de trabalhos caseiros- 5 horas cuidando e brincando com as crianças- 3,5 horas cuidando do jardim ou do quintal- 3 horas dançando- 3 horas andando- 2,5 horas de trabalhos manuais- 2 horas jogando tênis

Carol R
Musculação.
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:04:00-07:00

A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Hoje sabemos, por meio de diversas pesquisas científicas que o treino com pesos aumenta a massa muscular e traz inúmeros benefícios ao organismo como um todo.

Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.

É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade em que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose. Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os.

A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os benefícios sejam completos. Assim, você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente. E um corpo mais forte executa as tarefas diárias com mais disposição, energia e bem-estar.

A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.

Karina V.
Cálcio .
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:22:00-07:00

  O cálcio é o quinto elemento mais abundante no organismo. Constitui cerca de 1,5 a 2% do peso corpóreo – 99% do cálcio está nos ossos e dentes e o 1% restante está no sangue e líquidos extracelulares e dentro das células dos tecidos moles.

Além de sua função na construção de ossos e dentes, o cálcio também tem uma série de papéis metabólicos: afeta a função de transporte das membranas celulares, influencia a transmissão de íons através das membranas de organelas celulares, a liberação de neurotransmissores, a função dos hormônios protéicos e a liberação/ativação de enzimas dentro e fora das células. O cálcio também é necessário para a transmissão nervosa e regulação do batimento cardíaco.
É absorvido principalmente na parte do duodeno onde um meio ácido prevalece, no íleo e no cólon. Normalmente apenas 20 a 30% do cálcio ingerido, e algumas vezes uma quantia tão pequena quanto 10%, é absorvida. Só é absorvido se estiver presente em uma forma hidrossolúvel. O cálcio não absorvido é excretado nas fezes e na urina.
Karina V.
Alimentação Saudável durante a Gravidez .
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:16:00-07:00

Uma alimentação saudável durante a gravidez é muito importante para o seu bebé crescer e desenvolver-se. Por dia, deve consumir cerca de 300 calorias a mais do que antes de engravidar.
Apesar das náuseas e vómitos durante os primeiros meses de gravidez tornarem esta tarefa difícil, deve tentar manter uma dieta equilibrada e ingerir vitaminas pré-natais. Segue-se uma lista de algumas recomendações para manter o seu bebé saudável durante a gravidez:

Objectivos para uma Alimentação Saudável durante a Gravidez:

● Coma uma variedade de alimentos de modo a conseguir obter todos os nutrientes que precisa. As doses recomendadas incluem 6-11 porções de pão e cereias, 2-4 porções de frutas, 4 ou mais porções de legumes, 4 porções de lacticínios, e 3 porções de fontes proteicas (carne, aves, peixe, ovos). Consuma doces e gorduras de forma moderada.

● Escolha alimentos enriquecidos em fibras, como pão, cereais, massas, arroz, fruta e legumes.

● Assegure-se que obtém vitaminas e minerais suficientes na sua dieta diária. Os suplementos vitamínicos prénatais são uma excelente ajuda e deve tomá-los através de receita médica.

● Coma e beba pelo menos 4 porções de produtos lácteos e enriquecidos em cálcio por dia, como forma de conseguir 1000-1300 mg de cálcio durante a gravidez.

● Coma cerca de 3 porções de alimentos ricos em ferro, de forma a obter 27 mg de ferro diariamente.

● Escolha, pelo menos, uma boa fonte de vitamina C por dia, como laranjas, toranjas, morangos, papaia, bróculos, couve-flor, tomates ou pimentos. As mulheres grávidas necessitam de pelo menos 70 mg de vitamina C por dia para uma alimentação saudável.

● Escolha uma boa fonte de ácido fólico por dia, como legumes de cor verde, bovinos e leguminosas (feijão preto, ervilhas, etc). Todas as mulheres grávidas precisam de 0.4 mg de ácido fólico por dia par ajudar a prevenir defeitos e malformações como a espinha bífida.

● Escolha pelo menos uma boa fonte de vitamina A em dias alternados. As fontes de vitamina A são cenouras, abóboras, batata doce, espinafres, beterraba, damasco e melão. Atenção: uma ingestão excessiva de vitamina A (>10,000 IU/dia) pode estar associada a malformações do feto.

Karina V.
Yoga.
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:07:00-07:00

A prática da yoga está presente na vida de cada vez mais pessoas. Até bem pouco tempo atrás, muito poucos realmente a praticavam. A yoga é conhecida por proporcionar vários benefícios para o corpo e para a mente.

Os exercícios de yoga são bastante suaves. Eles podem ser praticados sem um grande esforço, sendo perfeitamente adequados para o fim de um dia de trabalho, por exemplo.

Seus efeitos são profundos, poderosos e duradouros. A yoga mantém a coluna saudável e flexível, as articulações lubrificadas e em perfeita mobilidade, os músculos tonificados e elásticos, mas a sua ação é muito mais ampla; pois ela trabalha o sistema energético do ser humano, sistema este que comanda nossa atividade física e mental.

Essa técnica é muito usada pelos orientais, que afirmam ser mais do que uma simples meditação. Ela ajuda a melhorar a respiração, trabalhando diversas posturas e exigindo um esforço concentrado em um músculo especial: o abdômen.

É fundamental trabalhar a região do abdômen para auxiliar na nossa sustentação. Por isso, em uma determinada postura, se o músculo abdominal não estiver enrijecido, a coluna pode dobrar mais do que o corpo permite, o que prejudica a coluna e toda a estrutura óssea.

Dominar o corpo através da mente é o segredo da yoga. Para manter o equilíbrio e conseguir permanecer por um bom tempo na mesma posição, exige-se uma contração incessante da barriga, proporcionando o enrijecimento muscular na região do abdômen.

A yoga ajuda no alívio do stress por meio da meditação, mas o motivo da procura pelas aulas de yoga vem sendo cada vez mais o fortalecimento dos músculos. No primeiro mês em que se pratica o exercício já é possível sentir uma melhora na qualidade de vida.

A yoga utiliza técnicas respiratórias, físicas e de descontração. Porém, a mente nunca está dissociada do corpo: corpo e mente formam um todo indivisível. Designamos por psicofísicas as técnicas em que damos ênfase ao corpo e à mente.

Na yoga, a concentração mental deve ser constante. Para seu desenvolvimento, devem ser utilizadas técnicas apropriadas para aumentar o poder de concentração, a memória e o raciocínio. O controle da respiração, aplicado tanto à captação e distribuição de energia vital pelo corpo, como à descontração física, emocional e mental, é um dos campos mais importantes da prática de yoga.

Karina V.
Corrida.
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:02:00-07:00

Para iniciar com essa prática é necessário já estar com um bom condicionamento físico.

No começo da atividade, o organismo ainda não está adaptado ao esforço exigido. O coração começa a bater mais forte e as células necessitam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente.

O ideal é respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captação e absorção do oxigênio além de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Não se esqueça de beber água: correr consome água, energia e sais minerais. A corrida é excelente, porque mexe com todos os músculos do nosso corpo: é um exercício bastante completo. E não esqueça que um bom tênis é muito importante para um exercício de qualidade.

Karina V.
Alongamento.
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:08:00-07:00

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Deve ser feito antes e depois dos exercícios.

O alongamento aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.

Karina V.
Caminhada.
Autor: Science School | Publicado: 2011-06-03T12:01:00-07:00

É um excelente exercício se você está iniciando as atividades físicas na sua rotina. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é a modalidade que reúne o maior número de vantagens. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. A caminhada permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento.

Karina V.
Tarefa coletiva: flash mob
Autor: Suely Aymone | Publicado: 2012-05-12T16:05:00-03:00

Flash Mobs são aglomerações instantâneas de pessoas em um local público para realizar determinada ação inusitada previamente combinada, estas se dispersando tão rapidamente quanto se reuniram.

No mínimo dez componentes de cada equipe deverão participar do flash mob  - homenagem para as mães - a ser realizado no calçadão, no dia 12/05, às 10h.

Nessa ação, os participantes  deverão, também,  identificar o Elisa e o aniversário de 59 anos da escola em faixas ou cartazes.

Toda a  ação (antes, durante e depois; a reação das pessoas...)  deverá ser filmada  e o vídeo postado no YouTube. O link deve ser enviado para o email elisaemrede@gmail.com até às 23h do dia 14/05.

As equipes receberão 20 pontos pela participação.

*** *** *** *** *** *** *** ***

As equipes realizaram a tarefa com muita alegria! Parabéns! Esperamos o vídeo!!!  :)
Atividades esportivas
Autor: Suely Aymone | Publicado: 2012-05-12T15:57:00-03:00

Cada equipe deverá selecionar representantes para participar das seguintes  atividades esportivas, no ginásio, no dia 15/05, a partir das 12h30min:

futsal - pênaltis (masculino e feminino)
handebol - pênaltis (masculino e feminino)
basquete - arremessos (masculino e feminino)
Resultado: tarefa 14
Autor: Suely Aymone | Publicado: 2012-05-15T02:04:00-03:00

(Clica  aqui  para ver  a Tarefa 14)

Los Hermanos -      50 ingressos (quantidade mínima estabelecida para a pontuação na tarefa) = 50 pontos

200 ingressos (quantidade máxima a ser considerada para pontuação extra) = 20 pontos

Total = 70 pontos

Passione Galactica -      50 ingressos (quantidade mínima estabelecida para a pontuação na tarefa) = 50 pontos

200 ingressos (quantidade máxima a ser considerada para pontuação extra) = 20 pontos

Total = 70 pontos

Porco Aranha -        50 ingressos (quantidade mínima estabelecida para a pontuação na tarefa) = 50 pontos

200 ingressos (quantidade máxima a ser considerada para pontuação extra) = 20 pontos

Total = 70 pontos

Root's -      10 ingressos (não cumpriu a tarefa) = não pontuou
Flash Mob
Autor: Elisa em rede | Publicado: 2012-05-19T23:45:00-03:00

Para quem não esteve no calçadão no dia 12/05, aqui estão os vídeos  com o registro do flash mob.

Uma tarefa coletiva realizada com empolgação.

Muito bacana!

Parabéns a todas as equipes!
Apresentação artística
Autor: Elisa em rede | Publicado: 2012-05-23T16:50:00-03:00

Cada equipe deverá preparar uma apresentação artística - dança, canto,
teatro, imitação... - individual ou em grupo.

Data da apresentação =  25/05/12, na hora do recreio do turno da manhã

Valor = 20 pontos

Observação: uma das equipes já cumpriu essa tarefa no dia 19/05, conforme acordo  com a comissão organizadora.
Rústica
Autor: Suely Aymone | Publicado: 2012-05-12T15:45:00-03:00

Cada equipe deverá indicar 10 componentes (5 meninas e 5 meninos) para participar da Rústica no dia 15/05/11, às 10h 20 min.

Percurso: saída da escola pela rua 13 de Maio em direção à Gregório Beheregaray, com retorno pela 15 de Novembro.

Valor = 20 pontos

Pontuação extra (para os cinco primeiros colocados em cada categoria - masculino e feminino) =

1º lugar = 15 pontos
2º lugar = 12 pontos
3º lugar = 9 pontos
4º lugar = 6 pontos
5º lugar = 3 pontos
É preciso acreditar...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-02-22T14:42:00-08:00

(Dulce Melo)

A vida exige que aceleremos os passos. No entanto, parar e perder um tempinho com a pretensão de organizar ideias é sinal de que queremos garantir um futuro promissor. Já encalhar com o anacronismo da coragem, também pelo descrédito em nosso poder de transformação e conquista é sinal de que não somos merecedores das oportunidades com as quais nos deparamos.Não podemos deixar nossos sonhos num plano morrediço porque assinaremos aí o certificado de covardia.

Sim, somos capazes; sim, nós queremos; sim, claro que sim, temos potencial suficiente para abraçar o mundo desde que tenhamos calma e saibamos colocar os pés no espaço correto e firmemente. Se corrermos demais e atropelarmos pessoas, provavelmente o impacto nos afetará e, então, voltamos ao nada e teremos que andar tudo de novo, já cansados e com algumas sequelas.

Temos sempre várias opções. De seguir ou estacionar; de ser bom ou ser ruim; de ser feliz ou se anular; de evoluir ou regredir.

Recrescer a força espiritual, eis a bússola que nos faz navegar sem medo.
Demasiado...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-03-05T19:21:00-08:00

Dulce Melo

E o que é de fato querer?
Não , não é uma coisa rara
É algo que não esconde o jogo
Que quando se une pega fogo
Sem segredos, mas, com desejos e taras.

Ah...esse querer
Destrambelhado, ingênuo, louco?
Por que compromete noites, dias?
O querer remexe, o querer extasia
Mas, também nos leva ao sufoco.

Jogo, fogo, segredos, desejos, taras
Destrambelhado, ingênuo, louco¿
Sem sufocos...
Quero-te!
A rosa e ele...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-02-22T13:57:00-08:00

(Dulce Melo)
E o cheiro da rosa quem me lembraria?
Ah! E a quem entregaria a rosa?
Tão atraente e de pétalas tão formosas
Levou meu pensamento em ‘romaria’.

Indescritível é a saudade, entristece.
E o que poderia fazer aquela rosa por mim?
Naquele instante, colocaria nela um fim
E acalantaria um coração que padece.

Ah! Mas a rosa  simplesmente ficou ali
Sem a menor chance de ser ofertada
E dela já não tenho mais nada
Apenas a imagem para me iludir.

.
Ah! Meu  amor...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-02-22T13:39:00-08:00

(Dulce Melo)

Se me queres
E não vens
Se não vens...
Tu me queres¿

O colorido que deste na chegada
A vida feita em flor
Que não mais regaste
Por que será¿
Um vento forte
Houve desgaste¿
Ou será que tudo murchou¿

Ah! Meu amor...meu amor
Um coração em cambalhotas
Um mundo que se transformou
Tu me queres...e não vens
Se não vens, tu me queres¿
O medo me tomou.
Simplesmente...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-02-22T13:59:00-08:00

(Dulce Melo)
Eu não quero dor, quero amor.
Eu não quero lágrimas, quero sorrisos.
Não quero dúvidas, quero certezas.

Eu quero olhar nos teus olhos e vê-los me desejando
Como ontem, como sempre e também amanhã.
Quero chamas e não faíscas
Quero sussurros, gemidos...
Querido!

Quero prazer, você!
Sem preferir a forma
Simplesmente quero.
Cores, flores, amores, alegria
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2017-07-07T14:20:00-07:00

A vontade de escrever coisas diferentes, voltou.
A partir de agora, diariamente, estarei postando nesse cantinho coisas do coração, da alma. Mesmo que seja uma palavra, uma frase, um poema, um texto. Vou dividir com vocês um outro lado meu, pouco conhecido.
Deus me presenteou com esse dom e tenho colocado muito a parte, não devo. Faz bem distribuir coisas boas, dividir sentimentos, passar mensagens que, de alguma forma, possam ser aproveitadas.

Coisas sinceras, coisas alegres, coisas...coisas...coisas.
Certeza...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-03-05T19:10:00-08:00

(Dulce Melo)

Já não me restam dúvidas
É o teu olhar que quero
Tua boca em minha nuca
Teus braços me cercando o corpo
Teu carinho me massageando a alma
E ...

O que mais posso afirmar?
Ah! Que o teu amor, deveras, acalma.
Suga-me...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2015-03-05T19:41:00-08:00

Dulce Melo

Se um minuto de ti me afasto
Sou como um cisne sem um lago escolhido.
Ficar para sempre sem sentir o teu cheiro?
Serei uma abelha que perdeu o néctar
O vento sem poeira à procura do destino.

E saudade mata, amor meu!
Sem o teu sorriso é noite sem lua
Sem este olhar que me desnuda, choro.
Já não me vejo sem estas mãos me apalpando o corpo
Sem esta boca me sugando o fôlego.

Ensinaste-me a amar como nunca
E nunca serei a mesma sem que em minha vida fiques.
Ah! O amor...
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2016-08-08T17:04:00-07:00

Ah...

Ah! Se ele soubesse que por onde ele passa, qualquer cantinho se enche de graça e fica mais lindo por causa do amor...

Desde sábado, a sensação em relação ao amor abriu um leque de convicções. Nao adianta procurar entender porque pessoas surgem em.nossas vidas e nos fazem bem. Basta sentir que mudam nossos comportamentos, elevam nossa autoestima, possuem o poder de nos impulsionar em busca de coisas boas.

E seria de uma estupidez descompensada negarmos que amamos, desejamos e que alguem se tornou importante pra nós. Sou uma apaixonada assumida e qualquer narrativa seria minúscula para a intensidade do que sinto. E ele sabe.
Sabe que o tempo transformou paixao em amor e que eu diria novamente sim.

Amar não é vergonhoso e nao anula qualquer qualidade que tenhamos. Ao contrario. Entao nao ha razão para esconder que alguem tomou conta do nosso coraçao e controla o ritmo. Mesmo que nalgumas ocasiões os motivos das acelerações sejam diferentes.

Nao...amar nao tem como critério a faixa etária. O amor so exige passagem e estadia segura. Senao ele desiste de ficar.

Eu o reebi de braços abertos. Porque amar me faz feliz.

E ele sabe.
Inquietação
Autor: Blog da Duca | Publicado: 2016-08-10T19:26:00-07:00

Deve-me a noite algumas respostas
Mas, deixarei que repouse sem lhe provocar taquicardias
Ou, talvez, nao me deva ela satisfação alguma
E me ridicularize pela inquietação de uma mente fértil .

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Autor: Ciências e Biologia | Publicado: 2012-04-02T21:56:00-04:00

Créditos: Como manter uma composteira1- Separe muito bem os resíduos orgânicos dos recicláveis, para garantir a qualidade do seu adubo. Acredite: plásticos demoram meeeeeeesmo para se decompor.2- Cubra cada camada de resíduos com materiais secos que impedem o mau cheiro. Você pode usar pó de café, serragem, terra, folhas ou cascas de ovos.3- Mantenha a composteira sempre tampada para não atrair moscas.4- Quando o balde estiver cheio, deixe o tempo fazer seu trabalho. É hora de aguardar o término da compostagem. Enquanto isso, você pode preparar um outro balde para servir de composteira nesse período.5- Você saberá que seu adubo está pronto quando ele tiver aspecto de terra úmida, dessas que pisamos quando caminhamos por trilhas na mata. O cheiro deve ser agradável, de mato mesmo. E importante: a terra deve estar fria, indicando que os decompositores já encerraram o trabalho.Durante o processo, você perceberá que a composteira fica quentinha até por fora. Por dentro, a temperatura é alta e, vale dizer, não coloque a mão lá dentro, menino(a)! É quente de verdade!6- Fim desse ciclo, que pode durar três ou quatro meses, é só distribuir o composto nos vasos e/ou jardim e, claro, dar início a uma nova composteira…Ler mais: http://www.vidasustentavel.net/sustentabilidade/transforme-seu-lixo-em-adubo-fazendo-um-composteira-caseira-1/ http://www.youtube.com/watch?v=P-kJf_Ut3M8
CONVITE
Autor: Ciências e Biologia | Publicado: 2012-03-12T18:02:00-04:00

Convido os alunos e familiares que tiverem interesse em participar do projeto: Valorizando a terra em benefício da escola e comunidade, que entrem em contato comigo e se inscrevam.As atividades que são realizadas na horta são destinadas a merenda escolar.Profa. Claudia Garcez
Dissertação de mestrado- UTILIZANDO BLOG E SUAS FERRAMENTAS PARA AUXILIAR A INTEGRAR O ALUNO-PACIENTE À ESCOLA: UM ESTUDO DE CASO NA ÁREA DE CIÊNCIAS
Autor: Ciências e Biologia | Publicado: 2012-04-09T16:51:00-04:00

UTILIZANDO BLOG E SUAS FERRAMENTAS PARAAUXILIAR A INTEGRAR O ALUNO-PACIENTE À ESCOLA:UM ESTUDO DE CASO NA ÁREA DE CIÊNCIAShttp://tede.pucrs.br/tde_busca/arquivo.php?codArquivo=2459