Cabelos sofrem com seu estresse!
Autor: Antony Fernandes | Publicado: 2011-11-18T02:33:00-08:00


        

Quem já não  sentiu o cabelo perder o brilho e começar a cair em período de estresse?  Pois é, o organismo solta “farpa” para tudo que é lado.

Em períodos de grande tensão a pele fica com aspecto cansado, os cabelos  tornam-se fracos e até as unhas tendem a lascar com facilidade. Não se  trata de simples coincidência: o esforço exigido do organismo deixa-o  mais debilitado, suscetível a problemas de fundo emocional, como a  sudorese exagerada e as dermatites. O mecanismo gerador de todos esses  inconvenientes é bastante complexo. Diante de uma situação estressante -  como a ameaça de demissão ou ansiedade no trabalho, por exemplo, nosso  organismo reage da mesma forma como quando nossos ancestrais se  deparavam com um mamute, em plena selva: desencadeia uma série de  reações, comandadas a partir do cérebro.

É o hipotálamo que recebe em primeira mão a notícia de que há perigo à  vista. A informação é transmitida à glândula pituitária, que a  retransmite às glândulas suprarrenais. Elas injetam na corrente  sanguínea doses extras de adrenalina, de poderosa ação estimulante. A  partir deste momento, todo o esforço do organismo se concentra nos  músculos, que devem estar prontos a agir. O consumo de glicose e  oxigênio torna-se maior, as frequências cardíaca e respiratória se  aceleram, para que mais sangue chegue à musculatura. Enquanto o perigo  não for afastado, as demais funções orgânicas, como a digestão, ficam  paralisadas. Até mesmo o sistema imunológico é afetado, tornando-se mais  lento.

Caso esse processo se prolongue, para não entrar em colapso por  superaquecimento, o corpo começa a transpirar, uma forma natural de  baixar a temperatura. Há um resfriamento periférico geral, em especial  nas extremidades. Por isso é comum ficarmos com as mãos frias quando  enfrentamos um momento difícil. A esta primeira fase, chamada de "luta  ou fuga", sucede-se uma outra, denominada "resistência", que permite ao  corpo aguentar a pressão por um período maior. Quem domina a cena são os  hormônios corticosteróides, secretados pelas suprarenais. Eles  estimulam a produção de energia. Ainda para prolongar nossa resistência,  promovem pequenos reparos no organismo, como, por exemplo, o  rebaixamento do circuito do sono, que nos mantém alerta.


O corpo sente como se fosse uma só unidade

Experimentar essa overdose de emoções uma vez ou outra não causa dano.  Mas ninguém resiste ao estresse por períodos prolongados. Logo aparecem  os primeiros sintomas de que o organismo está sendo exigido demais:  queda de cabelo, olheiras, retenção de líquidos e envelhecimento precoce  da pele são alguns deles. Os músculos faciais, permanecem em estado de  contração, o que facilita a formação de rugas de expressão.
O distress, como é chamada a exposição prolongada a situações de alta  tensão, é bastante prejudicial. Quem está muito tenso costuma sofrer de  insônia. Uma das consequências mais imediatas é a diminuição na produção  do zinco, mineral importante, que participa, por exemplo, da formação  do colágeno, essencial para manter a pele firme e hidratada. Ele auxilia  também na atividade da vitamina A, outro componente fundamental para  uma pele saudável. Níveis baixos de zinco podem provocar ainda queda de  cabelo.

Mas os prejuízos não param por aí: aumenta bastante a geração de  radicais livres, um dos maiores responsáveis pelo envelhecimento  celular. Eles prejudicam também a permeabilidade dos pequenos vasos  capilares, promovendo edemas e contribuindo para a retenção de líquidos,  que é um dos sintomas da celulite. Para neutralizar o excesso de  radicais livres, o organismo gasta mais elementos antioxidantes, como a  vitamina C, nutriente importante para uma pele saudável, porque também  participa da formação do colágeno.

Sinal vermelho

Como é um órgão extremamente sensível, a pele costuma ser a primeira a  indicar que algo não vai bem em nosso organismo. O desequilíbrio  metabólico provocado por situações estressantes manifesta-se na pele de  diversas maneiras: Além das marcas de expressão, mais acentuadas, ela  perde o brilho, torna-se mais flácida e envelhecida, efeito direto da  ação dos radicais livres. Algumas doenças, como a dermatite seborreica -  descamação na testa, nariz, orelhas ou couro cabeludo (caspa) -, são  desencadeadas em períodos de estresse intenso.

Os cabelos têm o seu ciclo normal de crescimento acelerado. A fase  catágena, que costuma durar de uma a duas semanas, é encurtada. Os fios  passam rapidamente para a telógena, quando são empurrados para fora do  folículo piloso, até caírem. A alopecia areata (perda de cabelo  localizada) é outra manifestação com importante componente emocional.

O estado de alerta experimentado pelo organismo também pode fazer com  que as glândulas sudoríparas trabalhem mais intensamente, causando  sudorese e consequente perda de elementos como sódio e potássio, que  normalmente ajudam a manter o equilíbrio hídrico do corpo.

Para todos os problemas existem medicações específicas. Mas é  considerado fundamental procurar interromper o ciclo do estresse, seja  com psicoterapia, seja com práticas relaxantes, e, sobretudo, procurando  encarar a vida com mais tranquilidade. Uma alimentação bem balanceada  também ajuda a reequilibrar o organismo. A maioria das pessoas come mal,  varia pouco o cardápio ou tem o hábito de comer fora de hora, sobretudo  frituras e fast food.

Procure uma nutricionista, ela é a melhor pessoa a cuidar da sua  alimentação e saúde, juntamente com seu médico e seu professor de Ed.  Física.

Fonte: Sentir Bem.com.br