Seus pés em um salto alto
Autor: Espaço Zen Pilates | Publicado: 2012-09-13T05:15:00-07:00







De acordo com o&nbsp;Fisioterapeuta&nbsp;nas mulheres, os problemas nos pés são quatro vezes mais frequentes do que os homens e a incidência de&nbsp;artrite, duas vezes mais comuns e a partir dos 65 anos de idade. “Estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em conseqüência da artrite no&nbsp;joelho“, esclarece o Fisioterapeuta Allan Delano, da Clínica de Reabilitação Corpo em Terapia.

Segundo o&nbsp;especialista, as&nbsp;mulheres&nbsp;já têm uma tendência natural a ter joelhos voltados para dentro, em forma de“x”, o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. “Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o&nbsp;desgaste da patela“, afirma o Fisioterapeuta.

Tipos de Saltos



Os médicos advertem que os saltos altos e finos são os que causam mais problemas porque com estes saltos, a mulher tende a andar com os&nbsp;joelhos flexionados&nbsp;e sempre se equilibrando. O&nbsp;Fisioterapeuta&nbsp;adianta que a melhor maneira de prevenir danos aos joelhos é troca por calçados do tipo Anabela, que são mais baixos e confortáveis, apresentando uma altura de 4 cm. “O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa troca vai seguramente valer a pena”, reforça Allan Delano. Outra ótima opção para quem não abre mão do salto alto, é o uso das plataformas, que são altas, mas em compensação são uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo.

Peso

Cada um dos pés possui 28 ossos, que formam várias&nbsp;articulações&nbsp;sustentadas por ligamentos e músculos. Para entender melhor essa composição dos ossos, o Fisioterapeuta explica da seguinte forma: se a pessoa está descalça, o peso do corpo é distribuído por toda essa estrutura, mas se calça sapatos com saltos, coloca quase todo o peso no antepé, que é a parte da frente do pé e dos dedos. “Quanto mais alto o salto, maior o peso na região. Na medida que a pessoa caminha se aumenta ainda mais a pressão e ao correr na ponta dos pés então, esta força se multiplica várias vezes. O resultado é uma&nbsp;pressão imensa&nbsp;na região”.

Causas

Além da pressão na ponta do pé, o uso do salto alto e fino causa&nbsp;ausência na mobilidade&nbsp;da parte de trás da perna. “Com o calcanhar nas alturas, o tendão de Aquiles fica encurtado, o que pode ocasionar a tendinite. Os sintomas básicos são a dor e a dificuldade em andar descalço. Os problemas do salto alto não param nos&nbsp;pés. Podem comprometer até os joelhos que, por causa do salto, são flexionados o tempo todo.

Dicas para quem usa salto alto:

Quem não pode ficar sem usar sapatos de salto, deve optar pelos modelos com saltos mais largos, que distribuem melhor o peso e estabilizam o&nbsp;tornozelo. Bico quadrado também é o mais recomendado para evitar deformidades dos dedos;
Os sapatos plataforma, com a mesma altura do calcanhar à ponta, não pressionam excessivamente o&nbsp;antepé. Mas em compensação chance de torcer o tornozelo é maior;
Se puder, deixe a sandália e opte pelo sapato. Assim, o calcanhar estará mais seguro. O reforço lateral proporcionado pelas botas é ainda mais eficiente;
Evite saltos muito altos no dia-a-dia. Quanto&nbsp;menor o salto, melhor para a saúde.


Fonte: corpoacorpo.uol.com.br