CROSSFIT MACHUCA? RESULTADOS DA PESQUISA
Autor: Cassius Clay F. Brandelero | Publicado: 2017-02-01T09:19:00-08:00



Em maio de
2015, A barsnrings realizou uma pesquisa online com 715 crossfitters de todas
as regiões do Brasil, para responder a uma das maiores críticas a modalidade
que seria seu alto grau de lesões. O questionário online anônimo foi
distribuído entre leitores do blog assim como em diversos boxes do Brasil afim
de conseguir a amostra mais heterogénea possível e os resultados mais
relevantes serão apresentados nesse post:

Lesões por Hora de Treino:

A comparação com a chance de lesão em outros esportes é complexa
já que cada estudo utiliza metodologias diferentes para definir lesões&nbsp;e
amostras diferentes, porém tomando um dos melhores cenários nas pesquisas sobre
corrida de longa distância, o&nbsp;CrossFit ainda é 2,8 vezes mais seguro&nbsp;do que essa modalidade popular do
atletismo.







Lesões Fora dos Boxes:

Crossfitters
que treinam fora de boxes afiliados tem 20% de chance a mais de se lesionarem
do que aqueles que praticam o esporte em lugares certificados pela marca.
Apesar dessa diferença mostrar que um ambiente adequado com treinadores
capacitados é capaz de aumentar a segurança do esporte, esse incremento de
lesões ainda é pequeno se comparado as diferenças que ocorrem de modalidade
para modalidade, não sendo um fator preocupante.

Grupos de Risco:



Foi
detectada uma grande discrepância entre iniciantes (atletas com 6 meses de
treino ou menos) e atletas de alto rendimento (atletas com 1 ano de treino ou
mais, que dedicam pelo menos duas horas diárias a prática esportiva).


Os iniciantes estão sujeitos a 2,5 vezes mais lesões do que os atletas de alto
rendimento, provavelmente devido&nbsp;a consistência e preparo físico dos
atletas de alto nível, esse dado também indica que a longo prazo o número de
lesões tende a decrescer, mostrando que o CrossFit é um esporte que não tende a
causar lesões crônicas.



Foi
detectada uma pequena diferença de risco entre homens e mulheres, sendo que os
homens estão 10% mais propensos a lesões, provavelmente pela diferença de
atitude em relação a assumir comportamentos de risco presente nos dois gêneros.

Os
atletas com mais de 40 anos, também são outro grupo de risco, tendo 30% a mais
de chance de desenvolver algum tipo de lesão, esse resultado é esperado já que
esse grupo carrega uma maior quantidade de lesões pré-existentes, uma menor
capacidade de recuperação e geralmente apresenta um grande deficit de
mobilidade.

Local das Lesões:

A
maior parte da lesões decorrentes do CrossFit ocorreu no ombro (26,9%) do
atletas, seguido de perto pela lombar (26,1%), em terceiro lugar ficam as lesões
de joelho(12%), seguido de&nbsp;punho (4,6%), &nbsp;quadril (4,2%), pescoço
(4,2%) e tornozelo (3,4%).






CrossFit Como Prática Regenerativa:

O
CrossFit também apresenta um impacto positivo nas lesões pré-existentes de seus
atletas, 54% dos participantes da pesquisa relataram melhora nas suas lesões
pré-existentes, sendo que os resultados mais expressivos são em lesões
localizadas nos joelhos (18%), seguido de lombar (15,9%), ombro (6,6%),
tornozelo (4,2%) e dorsal (2,9%).

Considerações Finais:




O
CrossFit é uma prática esportiva com um índice de lesões razoável, até muito
menor do que muitos outros esportes comumente praticados.


É importante ter atenção especial aos que estão iniciando a prática, pois este
é o grupo com maior risco de lesões, e fazer com que esses atletas desenvolvam
o mais rápido possível níveis adequados de mobilidade e força nas regiões dos
ombros e lombar, que são as áreas mais suscetíveis a lesões dentro do CrossFit.

Fonte:&nbsp;barsnrings