Folhetim Digital Ed. 146 – Nutrição: Sopas Para as Noites Frias
Autor: Marcos Pontes | Publicado: 2010-07-29T13:18:00-03:00

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Sopa de Vitaminas, Versáteis e Muito Nutritivas 
Os legumes e verduras são ótimos para o preparo de sopas e caldos. Você não pode imaginar os benefícios que esses alimentos podem trazer para a sua saúde. Com as noites mais frias e nem sempre vem aquela vontade de comer uma salada no jantar. Que tal usar legumes e verduras para fazer sopas e caldos? Além de saborosos, ajudam a espantar o frio e são muito saudáveis. Ao tomar sopa de brócolis, por exemplo, você ingere vários nutrientes e poucas calorias. Ele é rico em betacaroteno, que forma a vitamina A e é antioxidante, ou seja, ajuda a combater o envelhecimento das células. "O brócolis tem também cálcio, que fortalece os ossos, e potássio, que diminui o risco de AVC", segundo os nutricionistas. As fibras do brócolis ajudam a regular o funcionamento do intestino. Uma opção para incrementar suas sopas é a cenoura. Assim como o brócolis, ela tem betacaroteno em sua composição, além de fibras que ajudam a regular o funcionamento do intestino e dá a sensação de saciedade, importante para quem quer perder peso. "A cenoura tem um tipo único de fibra, o pectato de potássio, que reduz os níveis de colesterol no organismo", diz os especialistas. Com sabor adocicado e marcante, a beterraba também pode esquentar o seu prato. Ela contém fibras e o mineral magnésio, que favorece o relaxamento muscular. O pigmento responsável pela sua cor rosa tem poder anticancerígeno e o ácido fólico ajuda a prevenir doenças congênitas e cardíacas. Incluí-la em sua dieta nos dias mais frios é fácil. Pode ser refogada com alho e cebolinha na manteiga ou ainda ser batida como no caldo feito com requeijão e cebolinha. "O importante é cozinhá-la inteira e com a casca para preservar suas propriedades nutricionais". Abaixo você tem duas receitas para que possa desfrutar do melhor para a sua saúde. 
............................ Sopa Creme de Brócolis 
♥ 8 ramos de brócolis cru ♥ 2 col. (sopa) de requeijão light ♥ 1 fatia média de ricota (15g) ♥ 1 col. (sopa) de queijo parmesão light ralado ♥ 1 tomate médio ♥ 1 cebola pequena crua ♥ 2 talos de salsão ♥ 1 cenoura crua ♥ 600 ml de água ♥ 1 colher (chá) de sal. 
Modo de Fazer: Coloque os vegetais picados em uma panela com a água e o sal (exceto os brócolis) e mantenha o fogo baixo com a panela tampada até o total cozimento. Bata a mistura no liquidificador, leve ao fogo baixo e acrescente os buquês de brócolis até ficarem al dente. Com uma concha, retire parte do caldo, leve ao liquidificador e acrescente o requeijão e a ricota. Junte a mistura com o restante da sopa e mexa bem até misturar completamente. Retire do fogo, salpique com o queijo ralado e sirva. 
.......................... Creme de Beterraba 
♥ 1 beterraba pequena (70g) ♥ 1 1/2 colher (sopa) de farinha de trigo integral comum ♥ 1 xícara de leite desnatado ♥ 1/2 cebola crua ♥ 1 alho pequeno ♥ 2 col. (sopa) de requeijão ♥ 1 litro de água ♥ 1/2 col. (sopa) de cebolinha ♥ 1 col. (chá) de sal. 
Modo de Fazer: Cozinhe a beterraba com a casca em água até ficar macia. Escorra a água, deixe esfriar e descasque. Bata no liquidificador metade da beterraba cozida, o leite, a farinha, a cebola, o alho e o sal. Leve ao fogo brando, mexa e deixe ferver até engrossar. Por último, adicione a outra metade da beterraba, cortada em pequenos cubos, e o requeijão. Misture bem. Retire do fogo, acrescente a cebolinha, picadinha, e sirva a seguir. 
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Dica: Você pode aproveitar as sobras de legumes que estão na geladeira para fazer uma omelete. 
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De Olho Na Saúde.............................. 
Estudos garantem que basta fingir estar agradecida para que o organismo aumente a produção de substâncias químicas associadas ao prazer e ao contentamento. Aproveite a dica e diga “obrigada” hoje! 
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Se Liga Na Saúde 
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A pressão arterial é sempre dada por estes dois números, as pressões sistólica e diastólica. Ambas são importantes. Geralmente, elas são escritas uma acima ou antes da outra, como 120/80 mmHg. O primeiro número é a pressão sistólica e o último a diastólica. 
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Saúde: Plantas, Ervas &amp; Frutas 
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Chicória 
Excelente fonte de vitamina A e B1 e de potássio, esta verdura é o alimento do coração, pois por ser muito digestiva, tônica e mineralizante é um alívio para os que sofrem de cardiopatia e asma. 
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Na Cozinha Com Catimba (Dicas).............................. 
Para dessalgar o bacalhau com facilidade, basta colocá-lo em uma travessa com água e levar à geladeira por 12 horas. Acrescente algumas rodelas de limão para que fique branquinho e o cheiro forte diminua. E para deixá-lo bem macio, depois de dessalgado, coloque-o de molho em leite morno durante 30 minutos. 
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Culinária
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Visite http://culinariadocatimba.blogs.sapo.pt/ - lá você irá encontrar todas as nossas receitas de culinária e dicas. 
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Windows XP – Não Lembra Qual Valor Colocar No Arquivo de Paginação? 
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Desabilitou o arquivo de paginação e agora não se lembra do valor padrão? Então faça o seguinte: multiplique por 1,5x a quantia de memória RAM disponível. 
Exemplo: Se você tem 128MB, seu arquivo de troca será 192.MB. 
É muito importante que se defina o tamanho inicial igual ao máximo, pois isso fará com que o arquivo de paginação seja fixo. Desta forma, você irá se prevenir de perda de desempenho e fragmentação de memória. 
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Tem dúvida? 
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Bookmark - Uma ferramenta presente em todos os browsers atuais que serve como um bloco virtual de anotações. Nele, o usuário guarda os endereços que mais lhe interessam para poder acessá-los quando quiser. 
................................................................................De Olho No Português .............................. Afinando o Seu Inglês pa-no-râ-mi-ca 
sf. Panorâmica pode ser o movimento (lateral ou circular) feito por uma câmera, com o intuito de conseguir uma visão geral do ambiente, ou o próprio plano filmado. 
1. Grande ou ampla exposição; panorama; 2. Cin. Telv. Movimento lateral ou circular feito pela câmara; 3. Cin. Telv. O plano filmado nesse movimento; 4. Estudo completo ou abrangente de determinado assunto: O documentário faz uma panorâmica da Guerra Fria. 5. Teat. Grande tela semelhante ao ciclorama, com cenografia pintada ou em relevo. 
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ho-sier-y 
s fábrica de meias ou malhas. 
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O Que diz os Jornais..............................
Com Dúvida da Peruca de Touro, Atirou na Esposa Com Munição Inusitada 
Lonnie Irvin Pinnix, de 38 anos, foi preso no estado da Carolina do Norte, Estados Unidos, por atirar na própria esposa com uma garrucha carregada com bolinhas de papel higiênico. O casal vive na cidade de Reidsville e o fato foi noticiado pela emissora de TV WXII 12. O crime ocorreu na última terça-feira, 20 de julho, quando Lonnie ficou irritado pelo simples fato da mulher chegar em casa depois da meia-noite. Ela reparou que o marido estava bastante agitado e foi rapidamente deitar-se na cama, para não complicar ainda mais a sua situação. Segundo o relatório policial, Lonnie Pinnix exigiu – em tom de ameaça e completamente descontrolado – que a esposa se levantasse. Ela obedeceu e virou-se de costas para receber seu castigo. Em seguida, o marido enfurecido pegou o revolver, carregado com a inusitada munição, e atirou contra a região lombar da esposa. Mesmo tendo sido atingida apenas por papel higiênico, a vítima contraiu alguns ferimentos e teve que ser conduzida a um hospital da cidade para que seus machucados fossem devidamente tratados. Denunciado pela esposa, Lonnie Irvin Pinnix foi detido por agentes da polícia local. Segundo as autoridades, ele recebeu uma acusação formal de crime de agressão com arma de fogo. A Justiça determinou uma fiança de mil dólares para o caso. Que merda cara! 
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Maria-Vai-Com-As-Outras Dizia o Cartaz
Um adolescente de 14 anos foi obrigado por seus responsáveis a segurar um cartaz no meio de um cruzamento da cidade de Canton – Ohio, EUA – assumindo um crime que cometera. Ele roubou um fone de ouvido de uma loja e, segundo Eddie Harris – padrasto do garoto – a mãe foi quem deu a idéia, para que o rapaz sentisse vergonha pelo ato irresponsável e aprendesse uma lição. “Eu tinha dinheiro, mas roubei fones de ouvido da Kohl’s porque queria ser um Maria-vai-com-as-outras”, dizia o cartaz. 
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Agredida Até a Morte 
Juliana Cravo, de 29 anos, morreu espancada por três mulheres, sábado, na porta de uma loja de departamentos, na Zona Norte de São Paulo. A confusão teve início quando a vítima foi cuspida no rosto por uma criança enquanto subia as escadas rolantes do estabelecimento. Ao reclamar com suas responsáveis, Juliana foi agredida até a morte. As assassinas ainda não foram identificadas, mas a polícia vai analisar as imagens das câmeras de segurança da loja para solucionar o caso. A mãe da vítima, que a acompanhava no momento, presenciou tudo. 
..............................Tarado Papou a Cadela 
Um homem de 64 anos foi preso na Flórida por ter feito sexo com sua cadela, chamada Christie Brinkley, nome de uma modelo americana famosa por fotos de biquíni nos anos 70. Pela crueldade contra o animal, Armand Pacher pode ficar preso por até cinco anos, se for condenado. O executivo aposentado foi denunciado à polícia por um veterinário de Gainesville, a quem ele teria revelado suas intimidades com Christie, a cadela. “Ela não parece gostar muito quando fazemos sexo. Talvez porque eu não tenha sido muito vigoroso”, teria dito a um funcionário da clínica. O advogado de Armand nega que o cliente tenha feito tal declaração e afirma que tudo não passou de um mal-entendido. Que cachorrada!&nbsp; 
..............................Irlandesa Quer Faturar Com Seus Melões 
Sarah O’Brien, irlandesa de 21 anos, decidiu usar a Internet para arrecadar fundos para comprar prótese de silicone para seus seios. Para angariar mais voluntários, ela prometeu exibir o resultado para quem a ajudasse. A operação tem um valor aproximado de R$ 12 mil. Dessa vez ela vai acabar enchendo a mochilinha. 
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Adolescente Batiza Suco Com Desinfetante 
Uma adolescente norte-americana de 17 anos foi presa na última segunda-feira em Portsmouth, no estado de New Hampshire (EUA), acusada de colocar desinfetante no suco da mãe, de acordo com informações do departamento de polícia local. A jovem misturou o produto no suco depois de uma discussão com a vítima. A garota acabou presa depois que a mãe ligou para o 190, serviço de emergência da polícia. A mulher relatou para a polícia que teve uma sensação de queimação na garganta após beber o suco, que estava batizado. Mesmo se sentindo mal, ela não quis ser levada para o hospital. A jovem terá que comparecer em uma audiência no tribunal na próxima segunda-feira. 
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BBB11 Terá 17 Participantes 
O diretor do Big Brother Brasil, Boninho, revelou em seu Twitter que as inscrições para a 11ª edição do programa começam em setembro. Dessa vez, o prazo para se candidatar será de apenas dois meses. Por isso, já está na hora de começar a pensar no vídeo para concorrer, mostrando por que você deve ser o novo morador da casa. Quem quiser disputar uma vaga no programa, que vai ao ar a partir de janeiro, deve mandar o formulário de inscrição pela Internet ou pelo correio. O reality show deverá ter 17 participantes e o processo seletivo terá uma grande novidade. Algumas das entrevistas com os candidatos serão feitas através do programa Skype, pelo computador. 
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Rapidinha do Esporte 
..............................Taddei Está Feliz 
O volante Taddei, do Roma, está feliz da vida com a chegada de Adriano ao clube. “É um prazer jogar com ele. Eu sempre desejei ter ele ao meu lado, em vez de contra mim”, disse Taddei a uma rádio local. 
..............................Benzema x Prostituta 
O francês Benzema, acusado de ter feito sexo com uma prostituta menor de idade, pode ser inocentado pelo depoimento de uma ex-namorada. Ela afirma que passou com o jogador a noite em que ele teria cometido o crime. 
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Raul Troca de Clube 
Após quinze anos no Real Madrid, o atacante Raul vai trocar o clube espanhol pelo Schalke 04 (Alemanha). Maior artilheiro da história do Real, da Europa e da Uefa, ele estreou no clube em 94. 
..............................Van der Sar 
O goleiro holandês que foi às Copas de 94 e 98 e é titular do Manchester United, completa 40 anos em outubro, mas disse que não pensa em pendurar as luvas: “É bom demais para parar”. 
..............................Vuvuzelas Barradas 
Três clubes da Inglaterra decidiram vetar o uso de vuvuzelas pelos torcedores em seus estádios. Em comunicados oficiais, Arsenal, Tottenham e Birmingham justificaram que a medida foi tomada por questões de saúde e segurança. 
..............................Peladão Em Campo Alemão 
Dois torcedores pelados interromperam o amistoso entre Borussia Dortmund e Columbia Florisdorf, na Alemanha. Os jogadores dos dois times e até mesmo os seguranças, que perseguiam a dupla, não conseguiram conter o riso. Ambos foram retirados sob aplausos. 
..............................Ferrari Não Será Punida 
Nem a Ferrari será punida e nem a vitória de Fernando Alonso no GP da Alemanha de F-1 – quando Felipe Massa recebeu ordem para deixar o espanhol passar – será cassada. O anúncio foi feito pelo vice-presidente da FIA, o espanhol Carlos Gracia, conterrâneo de Alonso. 
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Diego do Juventus 
O meia disse que quer ficar no clube e negou que tenha se oferecido ao Bayern de Munique (Alemanha). “Estou feliz no Juventus e quero permanecer até o fim do contrato”, afirmou Diego. 
..............................Riquelme 
O atacante de 32 anos, que estava na mira de vários clubes brasileiros, finalmente renovou com o Boca Juniors (Argentina). Ele ficará no clube pelos próximos quatro anos. 
...............................Thiago Silva x Real Madrid O zagueiro está na mira do Real Madrid. “Thiago Silva é muito feliz onde está. Mas existe o interesse do Real, que negocia com o Milan”, disse o empresário do jogador, Paulo Tonietto, ao globoesporte.com. 
................................................................................ Informe Rio-RJ Registro de Imóveis ‘Minha Casa, Minha Vida’ de Graça .............................. 

Aquele que comprar imóvel do programa ‘Minha Casa, Minha Vida’ no Estado do Rio terá descontos de até 100% na hora de registrar o imóvel no cartório. A lei de número 5.788, sancionada pelo governador Sérgio Cabral, beneficia também as construtoras, que passam a ter custos menores com as obras e repassam essa redução para o consumidor. A gratuidade será para os compradores que estão na faixa mais baixa de renda atendida pelo programa, que é de até três salários mínimos. Neste caso, os contemplados vão deixar de pagar entre R$ 600 e R$ 800, de acordo com o valor do imóvel que comprar, que deve ficar em torno de R$ 50 mil. As faixas intermediárias – de três a seis salários mínimos – vai ter descontos de 90% nos serviços, o que pode resultar numa economia de R$ 1.440. Por fim, a faixa mais alta do programa, que fica entre seis e dez salários mínimos, ganha redução de 80% no preço dos documentos de registro. A redução chega a ser de até R$ 1.280 neste último caso. 
................................Justiça Brasileira: Garotinho Tá Liberado O Tribunal Regional Eleitoral do Rio deferiu ontem, por unanimidade, o pedido de registro de candidatura de Anthony Garotinho, para o cargo de deputado federal pelo Partido Republicano. A decisão, no entanto, é provisória. O que acontece no Brasil de hoje é a cara da impunidade. Se liga Brasil! 
................................................................................ O Carioca .............................. 
 Lívia AndradeCarioca meu velho amigo, como vai! Cara, a pedido do grande Tonhão vai aí mais uma canja com a bela Lívia Andrade. Curte meu amigo essa tremenda máquina de fazer felicidade. Não é atoa que o Rei do palco Sílvio Santos e amarrado nessa gata. Será que ele embarca nesse avião? Essa pergunta o Tonhão me fez, não consegui responder. Aproveita Carioca, aproveita e chupa que o recheio é de uva. 
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Fofocando Com a Candinha 
..............................Cléo Na Playboy 
Já está na rede as primeiras fotos de Cléo Pires na Playboy. Em entrevista a Folha de S. Paulo, ela falou sobre o ensaio. “Foto é uma das coisas que gosto de fazer. E descobri que sou um pouco exibicionista”, disse Cléo. Segundo ela, o cachê a deixou muito feliz. “Fechei o que eu queria. Por menos, eu não faria. Dinheiro é bom e eu gosto”. Afirmou. 
..............................Hebe de Bem Com a Vida 
Com o término do tratamento contra o câncer Hebe Camargo cai na estrada. Depois de gravar em Lãs Vegas, nos EUA, a apresentadora foi curtir Miami e encontrou Ticiane Pinheiro, que postou foto das duas em seu Twitter. 
..............................Ivete Canta Sertanejo 
Ivete Sangalo foi convidada para participar do DVD de Luan Santana e topou. “Ah, recebi essa semana um convite irrecusável. Luan Santana me convidou para participar do DVD dele! Fofo. Eu vou sim”, disse em seu Twitter. 
..............................Adriana Esteves de Volta 
A atriz estará no elenco da próxima trama das sete, que será escrita por Walcyr Carrasco. O último trabalho dela em novela foi em 2005, em A Lua Me Disse. 
..............................Lívia Andrade 
A queridinha de Silvio Santos, estará na próxima novela do SBT, Corações Feridos, escrita por Íris Abravanel. 
..............................Deborah x Surfistinha 
Aí está a quentíssima Deborah Secco no filme Bruna Surfistinha, que estreará nos cinemas no dia 25 de fevereiro de 2011. Com certeza ela está arrasando. Parabéns! 
..............................Luan: ‘Eu Gosto é de Mulher’ 
Com muitos rumores de que seria homossexual, o cantor sertanejo Luan Santana faz questão de esclarecer que é hetero. “Não sou gay e gosto é de mulher! Aquilo é montagem que alguém fez com uma foto que eu tirei com a câmera do meu laptop e coloquei no meu site”, desabafou o atual fenômeno sertanejo. No Brasil sempre teve essas coisas, o cara faz sucesso e logo corre o boato de que é viado. 
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Se Liga – Chave do Sucesso 
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Grupo Pão de Açúcar: 700 Vagas 
O grupo dispõe de 700 vagas nas cidades do Rio, Niterói e Cabo Frio. Há chances para as funções de operador de super e hipermercado, auxiliares de padaria, açougue e peixaria, balconistas e farmacêuticos. É preciso ter mais de 18 anos e Nível Médio. Levar documentos na segunda-feira, às 8h, no Extra Maracanã, situado a Rua José Higino 115; Carioca na Av. Vicente de Carvalho 902/102; Ingá situado na Rua Paulo Alves 42 e em Cabo Frio na Av. Central 100. 
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Empregos 
A Secretaria Estadual de Trabalho tem disponíveis hoje 6.660 vagas, sendo 64% para o comércio, 11% para a indústria e 25% para a construção. Para deficientes físicos estão reservadas 91 vagas. Para se informar sobre as oportunidades disponíveis na sua cidade, consulte uma agência do Sine mais próxima de você pelo telefone 2332-9999. ................................................................................ 
Fique de Olho .............................. 
Cursos Gratuito na Tijuca 
A ONG Ital Rio, na Tijuca, inscreve para 2.945 oportunidades em cursos gratuitos de qualificação em diversas áreas. Interessados devem se inscrever através dos telefones (21) 2569-7300 ou (21) 2568-3228 ou se cadastrar na instituição que fica localizada a Rua Baltazar Lisboa 32, Tijuca. 
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Rapidinhas do Catimba 
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Depois das 19 mortes, a love parade, parada gay alemã, está cancelada para os próximos anos. 
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BBB11: Diferente das edições anteriores, o ‘Big Brother Brasil 11’ deverá ter mais mulheres que homens no programa. 
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Casal de babás foi preso, nos Estados Unidos, acusado de fazer sexo e ver pornô na frente de menina de 10 anos. 
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Brasil e Argentina firmaram os acordos comerciais que serviram de base para o Mercosul. Há exatos 24 anos. 
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Vacinação de 88 milhões contra a gripe suína reduziu número de obtidos no país. Entre 4 e 17 de julho, não houve mortes................................ 
Considerada a usuária mais idosa do Twitter, Ivy Bean, 104 anos, que tinha 58 mil seguidores, morreu ontem. 
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Padre da Moldávia é investigado pela morte de um bebê que se afogou após ser colocado na água no Batismo. 
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Loteria: Aqui no nosso blog você confere todos os resultados. Acesse o resultado em nossa barra lateral. 
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Indicadores Financeiros Entendendo Seu Sonho .............................. 
Diversificação (Diversification) - Termo que se aplica a uma empresa que resolve diversificar seus produtos, tendo em vista a demanda do mercado. Uma montadora de automóveis pode decidir fabricar geladeiras, rádios, etc. A diversificação pode compensar as fracas vendas de um produto, com grandes vendas de outros. 
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Poupança Rende Hoje: 0,6157% 
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Salário Mínimo Nacional: R$ 510,00 
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Salário Mínimo Regional – Rio de Janeiro: R$ 581,88 
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Dólar Comercial: R$ 1,7640 (c) - R$ 1,7660 (v) 
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Dólar Turismo: R$ 1,7100 (c) - R$ 1,8800 (v) 
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Dólar Paralelo: R$ 1,8500 (c) - R$ 1,9500 (v) 
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Euro: R$ 2,3058 (c) - R$ 2,3096 (v) 
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Peso Argentino: R$ 0,4479 (c) - R$ 0,4481 (v) 
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Sorria Sempre 
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Argentino Esperto 
Naquele dia ensolarado, Juan esquece as chaves dentro do carro, após travar a porta. Com um pedaço de arame, através do vão de uma das janelas, e com o auxílio da Maria, ele inicia a "delicada" operação para abrir o carro. Enquanto ele tenta, a esposa, a Maria, vai dando as indicações: 
- Mais para a direita, Juan. Um pouquinho mais para frente. Falta pouco, Juan! Falta pouco! Agora! Isso! 
Após retirar as chaves, finalmente Juan vibra ao conseguir abrir a porta do carro. 
Maria então comenta: 
- Ainda bem, Juan! Eu já não aguentava mais de calor aqui dentro!!! 
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Sonhar Com Escorpiões 
Esses sonhos simbolizam as traições.&nbsp; O local onde eles aparecerem é onde a traição se esconde. Na cama indicam infidelidade. No ambiente de trabalho, revelam um complô contra o sonhador ou um colega que queira prejudicá-lo. No meio das próprias roupas, é sinal de um amigo apunhalando pelas costas. Se os escorpiões mordem, anunciam doenças. Se estão mortos, apesar dos perigos, tudo vai terminar bem para a pessoa. 
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Simpatia 
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Para Afastar As Dívidas Faça um defumador com duas folhas de louro e uma colher de açúcar. Defume bem todos os cômodos de sua casa. 
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Acredite 
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O Gorila usado no filme "King Kong", em 1933, parecia ser gigantesco. Na realidade, o modelo tinha somente 40 centímetros. 
................................................................................ Frase do Dia .............................. 
Os sentimentos verdadeiros se manifestam mais por atos do que por palavras. 
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Santo do Dia 
.............................. Passado e Reencarnação Santa Marta 
No Evangelho, ela aparece como modelo ativo de quem acolhe. Jesus encontrou abrigo em Marta quando precisou. Mantinha relação direta com o Senhor. Nos tempos de perseguição aos judeus, foi com Maria e Lázaro para a França, onde se dedicaram com afinco à evangelização de diversas pessoas. 
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Anjo do Dia 
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Harahel 
Pertence à ordem dos Arcanjos. Seu príncipe é o arcanjo Miguel, inimigo feroz de Satã. Protege as partes íntimas, principalmente as femininas. Os que estão sob sua influência são respeitadores desde criança e se destacam pela obediência. São carismáticos e alegres e têm poderes mediúnicos, podendo até realizar curas. Começam a ganhar mais dinheiro na idade madura, o que lhes garante uma velhice confortável. Protege os dias 17/05, 29/07, 10/10, 22/12 e 05/03. O seu número de sorte é 7. O mês de mudança é julho. Está presente na Terra de 19h20 as 19h40. Salmo 112. 
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Recanto de Paz.............................. 
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Caímos em desamparo 
Quando fugimos do bem. 
Reencarnação cobra caro 
Os débitos que se tem. 

Marcelo Gama 
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Momento de Oração 
.............................. Prece Ao Criador Bendito sejas, Criador do Universo, 
tu que das trevas fizeste nascer a luz 
e governas o mundo com o fulgor de tua Palavra, 
expulsa para longe de nós as trevas do erro e da maldade 
e conduze-nos ao conhecimento da glória do teu Nome. Bendito sejas, Criador do Universo, 
tu que tiraste do nada todas as coisas, 
e renovas sem cessar os dias e as estações. 
Sê benévolo para conosco em teu poder 
e multiplica sobre nós a graça de tua bondade. Bendito sejas, Criador do Universo, 
tu que criaste o homem com perfeição admirável, 
e queres reluzir nele a tua imagem e semelhança. 
Acolhe-nos a todos sob teu luminoso olhar 
e dá-nos corresponder ao teu desígnio de amor. Benditos sejas, Criador do Universo, 
tu que sustentas os seres no tempo e no espaço 
e tudo penetras com tua avassaladora presença. 
Plenifica com tua vida o íntimo do nosso coração 
e guia na paz o destino de todos os homens. Bendito sejas, Criador do Universo, 
tu que comunicas tua energia aos seres criados 
e diriges o homem em sua caminhada. 
Torna-nos teus colaboradores na harmonia do mundo 
e ajuda-nos a realizar na história o mistério de tua criação. Amém. ................................................................................ 
Minuto de Sabedoria 
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A vitória nos chega por meio das lutas que travamos dentro de nós mesmos. O primeiro passo para superar um objetivo é vencer o nosso próprio medo da derrota e da frustração. 
................................................................................ Palavra de Luz ..............................  Agradeço a todos que esteja navegando por esta pagina e, que a PAZ DE DEUS esteja sempre conosco. Até a próxima. Espera no Senhor! Sê forte e corajoso, e espera no Senhor! Sl 27,14. 
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