Exercícios podem reduzir efeitos do sal na hipertensão
Autor: Marcia  Machado | Publicado: 2016-10-17T04:24:00-02:00


Quem é fisicamente ativo teve risco 38% menor de desenvolver alta 
sensibilidade ao sal, diz pesquisa




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Um novo estudo mostra que atividades físicas podem diminuir o impacto 
negativo da alimentação rica em sódio sobre a pressão arterial.



Os pesquisadores constataram que quanto maior a quantidade de exercícios, 
menor o aumento de pressão arterial em resposta à alimentação rica em sódio.



“Quem realiza poucas atividades físicas terá um maior aumento de pressão 
arterial se a ingestão de sódio também for aumentada”, disse o Dr. Jiang He, 
chefe do departamento de epidemiologia da Escola de Saúde Pública e Medicina 
Tropical da Universidade Tulane, de Nova Orleans, e um dos autores do estudo.

Estou um pouco surpreso. Este é o primeiro estudo a analisar, especificamente, a 
associação entre atividade física, sensibilidade ao sal e pressão arterial. Mas, 
depois de analisá-lo, acredito que ele faz sentido, pois já é sabido que a 
atividade física reduz a pressão arterial”, disse ele.




A hipertensão é uma das principais causas do AVC. 
Devido à associação entre sal e hipertensão, a associação americana recomenda o 
consumo inferior a 1.500mg diários de sódio.



Para avaliar a possível associação entre exercícios físicos, sal e 
hipertensão, os pesquisadores se concentraram em aproximadamente 1.900 homens e 
mulheres (com idade média de 38 anos), moradores de áreas rurais do norte da 
China. Nenhum deles tomou medicamentos para pressão durante o estudo.



Durante uma semana, os participantes ingeriram 3.000 mg diários de sódio na 
alimentação. Em outra semana, eles seguiram uma dieta rica em sódio – 18.000mg 
diários. A pressão arterial foi aferida nove vezes por semana e os participantes 
responderam a questionários para avaliar os níveis de atividades físicas dos 
mesmos – categorizados de “muito ativos” a “bastante sedentários”.



Quando a dieta com alto nível de sódio foi iniciada, aqueles que passaram por 
um aumento superior a 5% da pressão arterial sistólica (medida das contrações 
cardíacas representada pelo resultado mais alto nas aferições de pressão 
arterial) foram classificados como “altamente sensíveis ao sal”. O grupo mais 
fisicamente ativo apresentou risco 38% menor de desenvolver alta sensibilidade 
ao sal. Este grupo mostrou a menor propensão a apresentar um aumento superior a 
5% da pressão arterial em resposta a uma dieta rica em sódio.

Comparado ao mais sedentário, o segundo grupo mais fisicamente ativo 
apresentou uma redução de 17% do risco de sensibilidade ao sal, enquanto que o 
segundo mais sedentário apresentou uma diminuição de 10% no risco. A equipe 
concluiu que as atividades físicas exercem um impacto significante, independente 
e progressivamente benéfico à saúde na relação sensibilidade ao sal e pressão 
arterial.



Os autores concordam que o estudo deve ser repetido. Além disso, 
especialistas ressaltam que pesquisas apresentadas em encontros médicos não 
passaram pelo mesmo tipo de avaliações rigorosas que antecedem a publicação das 
mesmas em periódicos médicos – o estudo foi apresentado durante o encontro da 
Associação Americana do Coração, em Atlanta (EUA), cujo tema foi nutrição, 
atividades físicas e doenças cardiovasculares.



Entretanto, “não existem razões para acreditar que estas descobertas não 
serão aplicadas à população americana. Os fatores de estresse relacionados à 
hipertensão são os mesmos para os chineses e para os americanos”, disse He.



“Por isso, a mensagem essencial do estudo é que, primeiramente, precisamos 
encorajar a população a diminuir a ingestão de sódio e aumentar as atividades 
físicas”, ele complementou. Aqueles que não podem aumentar a quantidade de 
exercícios físicos, talvez devido à idade, devem ser estimulados a seguir uma 
alimentação com baixo teor de sódio, “pois o sal tem um efeito acentuado sobre a 
pressão arterial”, ele complementou.



A nutricionista Lona Sandon, professora de nutrição clínica do Centro Médico 
da Universidade do Texas, disse que as descobertas destacam alguns dos 
benefícios já conhecidos dos exercícios regulares. 
“Mesmo sem entender o 
mecanismo de funcionamento, sabemos bem que as pessoas que se exercitam 
regularmente têm vasos sanguíneos mais saudáveis. Os vasos são como os músculos. 
Se realizamos atividades cardiovasculares, eles se tornam mais flexíveis e 
respondem melhor às mudanças do volume e da pressão sanguínea”, ela 
explicou.



Sandon diz que as razões disso ainda devem ser exploradas. “Uma explicação 
pode ser que as pessoas mais ativas fisicamente eliminem maior quantidade de sal 
na transpiração. Ou talvez as atividades físicas enviem um tipo de mensagem 
fisiológica diferente ao corpo para excretar o sódio. Ou ainda, pode ser que os 
exercícios despertem um mecanismo que leva ao relaxamento das veias. Para 
compreender qual delas é a razão, serão necessários estudos complementares”, 
disse ela.



* Por Alan Mozes


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