Silêncio como Meditação
Autor: Sandra Kitner | Publicado: 2013-01-22T05:25:00-08:00


Existe uma beleza muito grande no silêncio. E o silêncio vem da meditação.




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Quando silenciamos, entramos em contato com algo que está por trás das nossas mentes intelectuais que tentam entender tudo o tempo todo. No silêncio você já não busca conhecimento. O que nasce é Sabedoria.




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Pra que esse estado natural comece a fazer parte de você, você precisa inclui-lo na sua rotina e ter disciplina para sentar e silenciar. Hoje vejo muitas pessoas lendo textos de grandes Mestres, mas poucas compreendendo com o coração e colocando o que leram em prática. Ficam mais palavras soltas, palavras bonitas e sem a modificação interna. Isso não desperta. Palavras bonitas são só mais palavras da mente. E quanto mais você tagarelar essas palavras sem a prática, sem vivenciar por completo o que você tagarela, fatalmente uma hora vai desistir por completo por achar que não deu certo, ninguém te ouviu. Porque o que muda e o que atinge os outros não é somente ouvir suas lindas palavras. O que gera mudança também é ver que o outro vive aquilo que pensa, fala e sente Integralmente. Ele vive aquela verdade, e é uma inspiração ver alguém que se modificou em cima do que acreditou. O resto é tagarelice, é muito barulho pra pouca interiorização. Silencie. Sinta o que teu coração diz.




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Às vezes penso que, ainda bem que nossa mente não tem boca. Imagina o que sairia sem controle? Não é por acaso que temos apenas uma boca... A mente cria, há uma filtragem, e da boca sai. Quando você silencia e fala, suas palavras tocam você e o outro. Há clareza, há sentimento real, foco, força e Felicidade. Você transmite segurança, você aprende a ver a vida mais leve, como um verdadeiro Presente. Toma as melhores decisões porque transporta sua mente pro coração. Ouvi de um médico muito respeitado: "a maior doença de um ser humano é a do coração. As pessoas deveriam aprender a ser felizes." 




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No mundo dos fenômenos só conhecemos as aparências. No vazio reconhecemos tudo integralmente. Temos a chave.




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&nbsp;O silêncio é qualidade essencial pra quem busca ser Feliz. 




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O silêncio nos faz compreender a Verdade. A Verdade do seu caminho nessa vida. Mas no fundo você tem muito medo de ficar no vazio. O vazio do silêncio é o preenchimento do Amor. É a sua essência, é o reconhecimento de que você não é só um corpo, não é só uma mente, não é só um intelecto. Não é somente emoção, não é dor, não é alegria. Talvez seja dificil entender... Sua mente complica o que teu Ser é. Quando você se volta pra dentro, desperta um amor real. E quem quer amar o mundo como um Todo? Quando você silencia aprende que tudo é criação da sua mente julgadora. Bem e mal é critério da mente. Cada um é responsável pelo seu próprio karma, ninguém é karma de ninguém. Você cria seus próprios karmas o tempo todo. Mas, se você silenciar, terá as respostas, terá clareza, foco, compaixão, vontade e coragem pra seguir. Leve, solto, livre, com amor. Um amor que constrói, um amor que tem fé, um amor que aceita, um amor que segue. E um amor que abandona com amor. 






Quando o Grande Cabir, mestre Jesus, foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele silenciou. Quando Gautama Buda foi perguntado sobre o que é a Verdade, ele deu as costas e se retirou. Porque a verdade é um mistério, não se explica. Mas é a chave da conexão e da unidade. Quando você silencia e encontra esse estado de unidade, passa a ver a Verdade.&nbsp;&nbsp;Mas só vem&nbsp;pela prática, não adianta ler ou&nbsp;ouvir. Você deve experimentar. 




　




O primeiro passo para aprender a silenciar, é ter paciência. 




　




Hoje passarei uma prática de Meditação:




　




Escolha um momento do seu dia para silenciar. Se você está começando, determine um tempo para sua meditação que pode ser até 10 minutos, se possível 20 minutos.




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Crie um ambiente propício. Deve ser limpo, arejado, com incensos ou vela aromática. Tome um banho. Limpar o corpo ajuda a limpar a mente. Não coma alimentos que dificultem a sua digestão. 




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Relaxe por alguns instantes, imaginando seu corpo leve e silencioso. Sem expectativas, sem forçar a sua mente.... Tenha paciência com você.




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Sentado confortavelmente, decida não se mexer. Depois que decidiu, não pense mais nisso. Primeiro ato de desapego consciente: não ceder aos instintos do seu corpo.




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Repita por 3x: 




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"Purifico meu corpo e minha mente, aquietando minhas emoções e pensamentos". 




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Sinta sua respiração na região abdominal. O ar entra lentamente e seu abdômen se expande. O ar sai lentamente e seu abdômen retorna. 




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Mentalize Paciência e Sabedoria. Quando o ar entra você se preenche de Paciência. Quando o ar sai você se torna Sabedoria. 




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Permaneça no seu tempo determinado, tenha disciplina e paciência com você. Quando sentir que se estabilizou, diga suavemente como se sua voz saísse do seu coração:




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Eu agradeço




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Eu agradeço




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Eu agradeço




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Que assim seja. Namastê. 




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Sandra Kitner