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Dieta de proteínas para a síndrome de Cushing
Autor: Renata Carvalho | Publicado: 2017-03-08T14:19:00-08:00

A síndrome de Cushing afeta adultos entre os 20 e 50 anos de idade e atinge cerca de 15 milhões de pessoas a cada ano. Às vezes chamada de hipercortisolismo ou hiperadrenocorticismo, ela é causada quando os tecidos do corpo são expostos durante um longo período ao cortisol, um hormônio que se encontra no sangue, ou nos glucocorticoides, que são utilizados para tratar doenças inflamatórias. Algumas pessoas sofrem dessa doença devido ao uso de esteroides para asma, artrite ou lúpus. A síndrome requer uma dieta especial .

O que é o cortisol

Cortisol é um hormônio encontrado no sangue. Os hormônios são substâncias químicas especiais que viajam pelo sangue a diferentes partes do corpo, para fazer o seu trabalho. Quando as glândulas supra-renais realizam superprodução, o cortisol começa a se quebrar e a estabelecer a síndrome de Cushing (veja a referência 3).

Dieta

A maior informação que se deve ter é que, após adquirir Cushing, a pessoa deve seguir uma dieta rica em proteínas. Esta síndrome quebra as proteínas, elimina o cálcio e deposita camadas de gordura por todo o corpo (veja a referência 3).

Então é necessário fazer uma dieta exclusivamente proteica? Não é assim, afirma Barbara Craven, Ph.D.., RD, LD e especialista em exames de Cushing. A Dr. Craven diz que deve-se primeiro normalizar o apetite. Tente eliminar os carboidratos refinados: farinha branca e açúcar branco. Além disso, livre-se das gorduras de origem animal. No entanto, ela também diz que não se deve privar totalmente da energia provinda dos carboidratos. Você precisa de carboidratos, pois eles são o combustível do corpo. O corpo os queima e, depois, a gordura. Sem carboidratos, o corpo começará a queimar os músculos para se nutrir. Caso esteja limitando à ingestão de carboidratos e acabar ficando com pouca energia, coma um pequeno pedaço de chocolate.

É preciso mais proteína em sua dieta, assim como cálcio, pois pode ocorrer perda de massa óssea, devido aos altos níveis de cortisol. Suplementos, como cálcio ou vitamina D, podem ajudar a atingir a quantidade diária desejada. Além disso, limite a quantidade de sal na dieta. O excesso dele pode causar hipertensão arterial, o que já é uma das complicações dessa síndrome (veja a referência 1).

Outras ajudas

A dieta por si só não é capaz de solucionar tudo. Devido à potencial perda óssea, uma das melhores coisas é a prática regular de exercícios. Mais especificamente, os de levantamento de peso, como musculação, flexões ou abdominais. Já que o ganho de peso no tronco e na face são efeitos colaterais comuns de Cushing, os exercícios que aumentam a frequência cardíaca são muito convenientes (veja a referência 3). Faça atividades como cooper, corrida, natação e andar de bicicleta.

escrito por Travis Taylor | Traduzido por Weber Figueiredo

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Dieta de proteínas para a síndrome de Cushing
Como controlar a ansiedade
Autor: Renata Carvalho | Publicado: 2016-09-21T11:32:00-07:00

Para controlar a ansiedade e o nervosismo deve-se evitar pensamentos impróprios e ter sempre pensamentos positivos. Outras dicas úteis para controlar a ansiedade são: 
Dormir 8 horas por noite. Uma boa noite de sono relaxa a mente e os músculos do corpo, que tendem a ficar tensos quando a ansiedade se instala 

Alimentar-se de forma adequada.Evite alimentos estimulantes à base de cafeína, como chocolate, café, coca-cola e chá preto 

Fazer refeições leves. Invista no consumo de frutas, legumes e cereais 

Praticar atividade física de forma regular, pois ela produz endorfinas que ajudam na sensação de bem-estar físico e emocional

  Usar a técnica de controle da respiração, inspirando profundamente e expirando de forma lenta 

Evitar cigarro e bebidas alcoólicas, pois eles colaboram para o estresse e para a ansiedade 

Optar por locais calmos e silenciosos, onde é possível relaxar um pouco e organizar os pensamentos

  Tomar chás calmantes, como o de maracujá, ou tomar um calmante de valeriana, pois eles possuem propriedades sedativas que vão melhorar o funcionamento do sistema nervoso, combatendo o estresse e a ansiedade 

Outra boa dica é notar num papel tudo aquilo que está causando ansiedade e o que você pode fazer para solucionar esta questão e tomar as medidas necessárias. A maior característica da ansiedade é a excitação.  A aceleração do pensamento, na maioria das vezes, causa confusão metal e aumento da sensação de perigo, além de passar uma sensação de incapacidade de se livrar dele.  Casos mais graves, quando o indivíduo apresenta ansiedade por mais de 5 dias por semana, por pelo menos 6 meses, podem necessitar de antidepressivos, ansiolíticos e acompanhamento do psicólogo ou psiquiatra.
Remédios naturais para tratamento da doença de Cushing
Autor: Renata Carvalho | Publicado: 2017-03-08T14:29:00-08:00

A síndrome de Cushing é um raro problema hormonal que expõe a pele do corpo a altos níveis de hormônio cortisol, sendo também frequentemente conhecido como ''hipercortisolismo''. Entre 10 a 15 milhões de pessoas anualmente têm a síndrome, com os sintomas de obesidade na parte superior do corpo, arredondamento facial, gordura no pescoço, e pele frágil e fina.

Um dos sintomas da síndrome de Cushing é a perda óssea e muscular que, com o tempo, podem ser difíceis de serem revertidas. Entretanto, a ingestão de uma dieta de baixa caloria com alto teor proteico, juntamente com o consumo de cálcio e suplementos de vitamina D, podem ajudar a parar o avanço. É recomendado a quem sofre com a síndrome limitar o consumo de gordura a 30% do consumo total de comida, assim como monitorar o colesterol, já que os crescentes níveis de cortisol podem também causar aumento das taxas do nível de colesterol. Recomenda-se ainda o consumo de alimentos com baixo colesterol (limitando sua ingestão a menos de 300 mg diário) ao mesmo tempo que se deve consumir de 25 a 30 g de fibras como as encontradas em todos os grãos.

Reduzindo o consumo de sódio

Os pacientes com a síndrome de Cushing também estão suscetíveis à pressão alta. São necessários cuidados para minimizar os riscos que essa pressão elevada traz e um dos mais eficientes é mudar a dieta para redução dos níveis de sódio. Diminuir a quantidade de ingestão de sal é um bom começo.

Exercícios

A síndrome causa um repentino e perigoso ganho de peso, especialmente na parte superior do corpo e cabeça. Exercícios frequentes podem ajudar a manter seu peso sob controle, o que também fortalecerá seus músculos e ossos. Pelo fato de pessoas que sofram da síndrome de Cushion terem frequentemente excesso de peso ou outros problemas de saúde, é importante o foco nos exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, pedalar ou nadar para controlar o peso.

Tratamento de feridas

É importante tomar um cuidado extra para qualquer ferimento durante o tratamento da síndrome de Cushing, porque um aumento na quantidade de cortisol poderá inibir a cura de feridas, por vezes levando a infecções e outros problemas. Assegure-se de limpar todos os ferimentos usando um sabão antisséptico e linimento, além de vestimentas adequadas para evitar que os ferimentos infeccionem.

Escrito por Richard Manfredi | Traduzido por Marcos Gomes
Viva Dom Bosco
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-01-31T03:52:00-08:00

Ontem em Turim fervilhava de jovens sem lar, sem pão e agasalhoRostos tão desfigurados irão naufragar não tendo trabalhoMas Dom Bosco chegou, pra dar-lhes a mão e a todos guiarVai livrar-lhes da prisão, vai ser o seu mestreE dar-lhes um lar
Dom Bosco, Dom BoscoA juventude vê em tiO seu mestre e pastorContigo os jovens cantarão por toda a vidaUm canto de amor!

Dom Bosco, continue protegendo os nossos jovens das desventuras da vida!Que nós aprendamos a amar a Jesus Sacramentado e a Maria Auxiliadora como tu amastes.Seja sempre nosso amigo aí no céu!

VIVA DOM BOSCO!
Oficina de Vagonite
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-02-11T05:33:00-08:00

O Oratorio Festivo começará na próxima semana as aulas de informática. Enquanto isso, as meninas da aula de Bordado vão dando um show!

As inscrições ainda estão sendo realizadas todos os domingos após a Santa Missa.
São Francisco de Sales
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-01-24T09:28:00-08:00

Hoje, dia 24 de janeiro, é dia de São Francisco de Sales, o Santo que Dom Bosco era devoto. Por isso que a Ordem de Dom Bosco é SALESIANO!

São Francisco de Sales, pastor cheio de zelo e mestre de caridade, inspirou Dom Bosco com seu humanismo otimista e sua dedicação absoluta ao cuidado pastoral das almas. Em 1854 Dom Bosco declarou: `Nossa Senhora quer que criemos uma Congregação. Decidi que nos chamaremos Salesianos. Colocamo-nos sob a proteção de São Francisco de Sales, com a finalidade de participar da sua imensa amabilidade`. Em 1854, Dom Bosco deu o nome de `Pia Sociedade de São Francisco de Sales` ao primeiro pequeno grupo de 17 jovens que desejavam seguir os seus passos trabalhando pela juventude.
São Francisco de Sales - Rogai por nós!
I Festival de Pastel
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-03-21T05:24:00-07:00

Olá amados!!!
Pois é, vamos realizar um festival de pastel na Capela Dom Bosco para angariar fundos para o Oratorio Festivo. Compramos tatame para o Judô, temos que ajudar algumas mães a comprarem o kimono de seus filhos, comprar material para outras oficinas... então não deixe de participar!

O valor do pastel é R$ 2,00 com o refrigerante. Para animar,temos uma Cristoteca para os jovens!
Tudo isso sempre lembrando que estamos na Quaresma, mas com a alegria do Cristo Ressuscitado!

Contamos com a colaboração de vocês!

Deus abençoe

Dom Bosco, rogai por nós!
Horários das Oficinas
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-01-26T04:16:00-08:00

Olá amados!Vou colocar aqui no blog o horário das oficinas do Oratório Festivo. Lembrando que durante as férias escolares, as oficinas serão todas as terças e quintas a partir das 14h.
Bordado (Gercina) - 14h às 15h
Judô (Arnaldo) - Turma de 5 a 10 anos - 14h às 14h40min                          Turma de 11 a 17 anos - 15h às 16h
Bijuteria (Nélia) - 16h às 17h
Bateria (Shayana) - 17h às 18h
Informática (George) - Turma Crianças - Terça 17h às 18h                                   Turma Adultos - Quinta 17h às 18h
Violão (Jefferson) - Turma 1                              Turma 2
As inscrições ainda estão abertas, todo os domingos após a Santa Missa (10h).
Quem quiser nos ajudar nessa obra, venha ser um voluntário!

Dá-me almas e ficai com o resto, o que importa é a juventude santa!
Horário das Oficinas
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-02-04T11:46:00-08:00

Olá amados!

As Oficinas do Oratório Festivo já começaram a todo o vapor!
Aulas de bordado, bijuteria e bateria!

Venha fazer parte dessa familia!

Reunião todas as terças e quintas às 14 na capela Dom Bosco.

"Basta que sejam jovens para que eu vos ame". Dom Bosco
Novena Capela Dom Bosco
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-02-01T10:14:00-08:00

Amados de Deus!

Ufa! Acabou mais uma novena de São João Bosco. E esse ano foi tudo tão lindo, tão perfeito. Quem não foi deixou de ganhar!!!!

Missa com Pe. Fabrício

Esse ano teve um diferencial, a Igreja estava um luxo só...qualquer arrumadinha já ficava linda!

Que bom que tudo deu certo.... a Providência Divina sempre auxiliando seus filhos.

Sr. José Paes nem parecia que passou alguns dias no hospital. Todos os dias às 19h ele estava lá, pedindo licença aos ministérios de música para começar a oração do terço. Que Deus o abençoe sempre!

D. Vanda e Eu (Kissila Medeiros)

Missa com Frei Sebastião (vai deixar saudades)

Celebração com Seminarista Cristiano

Agora, só nos resta esperar agosto para o Tríduo! Vai ser showw tb!

Missa com Pe. Francisco

Pe. Francisco, muito obrigada por tudo o que fez por nós da Capela Dom Bosco, principalmente todo o apoio dado ao Oratório Festivo. Que Deus continue sempre abençoando o senhor e que Maria Santíssima te cubra com seu santo manto.Te Amamos! Vamos sentir muitas saudades!
OBS.: Você pode ver todas as fotos da novena no link Fotos (é só clicar em cima da palavra Fotos!)

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Deus abençoe!
Um pouco de história...
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-01-19T08:45:00-08:00

Só para aproveitar que sábado próximo (22/01 a 31/01) se inicia a novena de Dom Bosco na Capela com Santa Missa às 20h com Pe. Francisco de Assis S. Cravo, um pouco da história da vida desse santo que dedicou sua vida pelos jovens.

Dom Bosco nasceu em 16 de Agosto no Colle dos Becchi, uma localidade junto de Castelnuovo de Asti (agora chama-se Castelnuovo Dom Bosco).Provinha de uma família muito pobre. Entre muitos obstáculos, preparou-se trabalhando e estudando para a missão que lhe tinha sido indicada através de um sonho tido aos 9 anos, onde anteviu sua futura missão de educador da juventude pobre e abandonada.Criança ainda, já se ocupava de dar aulas de catecismo para os coleguinhas e, para atraí-los mais facilmente, aprendeu a fazer mágicas e dar espetáculos de circo, lutando contra tods as dificuldades inerentes á vida de pobre.Estudou em Chieri, a poucos quilómetros de Turim. Todos os dias João Bosco frequentava a igreja de Santa Maria della Scala, todos os dias, de manhã e à tarde. Rezando e refletindo diante do altar da capela da Senhora das Graças, ele decidiu o seu futuro.
Aos 19 anos queria fazer-se franciscano. "Informado da sua decisão, o pároco de Castelnuovo, Pe. Dassano, avisou mãe Margarida com estas palavras muito claras: "Tenta afastá-lo dessa ideia. Tu não és rica e já estás idosa. Se o teu filho for para o convento, como te poderá ajudar na tua velhice?".

Mãe Margarida vestiu um xale negro, desceu a Chieri e falou com João Bosco:
"O pároco veio dizer-me que queres entrar no convento. Ouve-me bem. Eu quero que tu penses bem nisso. Quando tiveres decidido, segue o teu caminho e mais nada. O mais importante é que tu faças a vontade do Senhor. O pároco queria que eu te fizesse mudar de idéia, porque no futuro poderia precisar de ti. Mas eu lhe digo: Nestas coisas a tua mãe não entra. DEUS ESTÁ ANTES DE TUDO. De ti eu não quero nada. Nasci pobre, vivi pobre e quero morrer pobre. Aliás, se te fizeres padre e por desgraça te tornares rico não porei mais os pés em tua casa. Lembra-o bem."João Bosco nunca mais esqueceria aquelas palavras.Depois de muita oração, de ter falado com os amigos e com o seu confessor José Cafasso, entrou no seminário para estudar teologia.
Dom Bosco e Mamãe Margarida

(http://www.cancaonova.com/portal/canais/especial/dombosco/historia01.php)
PS.: Durante a novena, o cronograma do Oratório Festivo será divulgado
Algumas Dúvidas
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-02-15T03:33:00-08:00

Amados, bom dia!
A equipe do Oratório Festivo vem esclarecer algumas dúvidas:
o Oratório Festivo é pastoral integrante da Capela Dom Bosco e as oficinas estão disponíveis para os jovens que frequentam a mesma (não descartando possibilidades futuras de abranger outras Capelas da Paróquia Nossa Senhora da Conceição);
o Oratório Festivo tem como único intuito levar os jovens e crianças a Deus e só pode se matricular nas oficinas aqueles que fizeram sua inscrição na Catequese, Perseverança, Grupo de Adolescentes, Coroinhas etc), não havendo nenhuma possibilidade de criança de qualquer outra doutrina vier a fazer parte do Oratório (não faz nenhum sentido!);
o Oratório não tem e nunca vai ter fins lucrativos!
Então amados irmãos, vamos trabalhar nessa obra de resgate da juventude. A nossa Igreja Católica depende de  iniciativas que iremos tomar com as crianças de hoje. Quem me garante que não irá sair dessa pastoral Padres que nem os que sairam do Oratório São Francisco de Salles há 170 anos atrás?
Fiquem com Deus
Beata Laura Vicunha
Autor: Oratório Festivo Dom Bosco | Publicado: 2011-01-22T03:52:00-08:00

Laura Carmem Vicunha nasceu em Santiago do Chile em 05 de abril de 1891. Laura é a primeira filha do casamento de José Domingo Vicunha e Mercedes Pino.
Logo após o nascimento de sua segunda filha, José Domingo vem a falecer deixando suas filhas e esposa em difícil situação financeira, o que as obriga a migrarem de cidade e então foram viver na Argentina.
Lá, a situação também não melhora, por fim, Mercedes decide ir morar junto de um rico fazendeiro para que assim pudesse sustentar suas filhas.
A situação de Laura e sua irmã Júlia começam a melhorar e as freiras da Congregação Filhas de Maria Auxiliadora abriram um colégio na região onde as mesmas moravam e as duas foram matriculadas nesse colégio.
Com o passar do tempo, Laura começa a se interessar pela vida das freiras e compreende que a sua mãe mora com o seu companheiro sem ser casada e que isso não é correto, porém ela não pune Mercedes porque sabes que a mãe se submetia a tal fato para o bem estar seu e de sua irmã.
Depois de tal fato, Laura Vicunha decide viver para salvar a vida de sua mãe e entra no convento de Maria Auxiliadora, porém, vem a falecer com 13 anos, em 22 de janeiro de 1904.
Antes de morrer Laura revela a sua mãe a promessa que ela fez e obtém como resposta a decisão de mudar de vida.
O Papa João Paulo II beatificou Laura Vicunha em 3 de setembro de 1988, e suas relíquias estão na capela do convento das Filhas de Maria Auxiliadora em Bahia Blanca, Argentina.

Fonte da foto e dos dados: http://evangelhosanto.wordpress.com
Lucky - Parte 04
Autor: Danni | Publicado: 2011-11-22T13:34:00-08:00

JustinOnn *
Fiquei lá embaixo para pelo menos dar tchau aos pais dela .
Joseph: Justin , nao sei por quanto tempo ficarei fora , então queria pedir para voce cuidar da minha pequena .Justin: Claaro , Joseph: se puder ficar aqui com ela ou levar ela pra sua casa , tanto faz , só quero que cuide bem dela por enquanto ..Justin: tudo bem !Joseph: e tente convenser ela que nao to deixando ela por mal , eu só tenho trabalho a fazer .Justin: pode deixaar = )Joseph: Obrigadoo. Justin: = )Joseph: eu vou indo então ,até mais justinLya: atéeJustin: atée mais ;)
Eles sairam e eu fui para o quarto da Nanda , ela estava abraçado com seu travesseiro e chorava bastantee. Não gostava de ver ela daquele jeito . Sentei ao seu lado e fiquei acariciando seu cabelos . 
Nanda: eles já foram ?Justin: já sim .
Ela se levantou e sentou á minha frente . Seus lhos estavam avermelhados e seu rosto um pouco enchado .
Nanda: eu os odeioo :@Justin: nao diga isso Nanda !Nanda: voce ja viu eles me levarem para algum lugar ?Justin: ... Nanda: nãao voce nunca viiu ! Justin: mais eles te convidaram Nanda !Nanda: se eu nao falasse meu pai nao teria me convidado ¬¬'
Fiquei em silencio por um tempo , ela estava muito vermelhaa .
Justin: seu pai pediu para eu ficar aqui com voce , enquanto ele viaja Nanda: Aah pelo menos uma coisa boa néah !Justin: rs'Nanda: ele falou quanto tempo vai ficar fora ?Justin: nãonão !Nanda: huum .
Ela se levantou e entrou no banheiro . Não demorou muito e ela saiu com o rosto limpo , nao estava mais vermelho , só um pouco enchado , mais nao muito . Abriu seu armario e ficou vendo suas roupas.
Justin: oque vai fazer Nanda?Nanda: nadaa , apenas me divertir enquanto les estiverem fora = )Justin: voce é louca mesmo haha'Nanda: muuito u.u Justin: aiai , onde vai ?Nanda: não sei , voce é quem sabe !Justin: eu ?Nanda: claro , voce que vai me levar pra sair Justin: eu ?Nanda: ée , nao te avisaram não ?Justin: acho que esqueceram rs'Nanda: rs' , eu vou me trocar , enquanto isso , vai pensando .Justin: Ok' , te espero na sala =)Nanda: táa .
NandaOnn *
Ele saiu do quarto e eu fui me arrumar . coloquei essa roupa 

Desci e o Justin estava la sentada no sofá.
Nanda: Justin !
ele se virou e veio em minha direção .
Nanda: decidiu onde vamos ?Justin: nãao rsrs'Nanda: rsrs' , vamos na sua casa , preciso falar com sua mãe !Justin: sobre ? rs'Nanda: vou pedir desculpa a ela .Justin: huum .
Saimos e fomos até a casa dele. 
Justin: voltei mãae rs'Pattie: rs'Nanda: dona Pattie , queria pedir desculpas a senhora , por aquela hora .Pattie: tudo bem Nanda . nao se preocupe Nanda: = )Pattie: então , vão sair ?
continuaa ..
Lucky - Parte 05
Autor: Danni | Publicado: 2011-11-24T14:42:00-08:00

Nanda: sim agente vai sair , Justin: só nao sabemos pra onde :SPattie: rsrs' , voces vao sair de noite nao vão ?Justin: ahãan . Pattie: pra onde voce vao ?Justin: jantar !Pattie: vá a uma festa de noite , se divertir um pouco . Justin: eo jantaar ?Pattie: deixa pra outro dia .Nanda: booa , eu gosteei u.uJustin: tudo bem então .Nanda: : )Justin: ah mãe , já estava esquecendo , vou ficar na casa da Nanda por uns dias , Pattie: porque?Nanda: porque meus pais viajaram mais uma vez e me deixaram .Patiie: ah tudo bem , Justin: = ) 
***
o tempo passou rapido , já eram 8:00 h da noite então o Justin Me levou pra casa para eu me arrumar para ir a uma festa com ele.Ele ja estava pronto , me esperando na sala . então fui me arrumar , coloquei esta roupa :

Dei um leve toque de maquiagem e deci . 
Justin: Uaaal . vooce éstaa .. PERFEITA .Nanda: séerio ?Justin: concerteza !Nanda: Obrigadaa *-*
*** 
A festa estava ótimaa , eu e justin nos divertimos muito e bebemos bastante.mas agente nao estava bebado.
Justin: esta gostando da festa ?Nanda: ahãan e vooce ?Justin: muuito .
Ele foi se aproximando de mim e eu dele . ele segurou minha cintura , e foi aproximando nossos rostos . Aahh , ele me beijoou , como foi bom . me sentia nas nuvens . 
Justin: me desculpe !Nanda: tudo bem .
Me aproximei dele e o beijei . Era ótimo , não sei mais de todos os garotos que já beijei ele era diferente .
continua..
Lucky - Parte 06
Autor: Danni | Publicado: 2012-02-15T15:28:00-08:00

Me separei dele e sorri .

Justin: :)
Nanda: diz alguma coisa !
Justin: Eu te amo !
Nanda: ããn?
Justin: desculpe .

ele abaixou a cabeça e foi se afastando de mim .

Nanda: Heey , onde vai ?'
Justin: ...
Nanda: JUSTIN !!
Justin: te espero no carro !!
Nanda: Ok'

Ele saiu e fiquei curtindo a festa mais um pouco , nao demorou muito para que eu fosse para o carro.Entrei no carro e ele estava com a cabeça baixa perto do volante .

Nanda: Juustin..
Justin: ..
Nanda: esta tudo bem ?'
Justin: me desculpe por ter te beijado e falado aquilo .
Nanda: voce se arrepende ?
Justin: nunca .
Nanda: então porque esta pedindo desculpas ?
Justin: talvez por voce nao ter gostado do que fiz !
Nanda: e quem disse que nao gostei ?
Justin: oquee quiz dizer com isso ?
Nanda: oque voce acha ? 

Sorri e ele levantou sua cabeça que estava abaixada e sorriu tambem .

Justin: me desculpa por ter pedido desculpaas !! rss
Nanda: toonto !

Sorri e me aproximei dele . Pois é , nos beijamos novamente ! aaaa ele era um fofo *-* | nos afastamos lentamente .e ficamos com nossas testas grudadas .

Nanda: diz alguma coisa " outra vez " 
Justin: Rss Eu Te Amo .
Nanda: eu tambem .

sussurrei baixinho para ele.

Justin: pode repetir por favor ?'
Nanda: Eu tambem te amo 
Justin: denovo ?
Nanda: te amo .

Nós nos beijamos novamente , após o beijo cada um ficou em silencio no seu canto.

Nanda: lembra que sua mae disse que eu deveria falaar " algo " pra ti ?
Justin: sim ;)
Nanda: vou te dizer o que era !
Justin: se nao quiser falar tudo bem !
Nanda: eu vou falar ;) , sei que tu quer saber oque é 
Justin: ée isso é verdadee haha'
Nanda: intão .. ela perguntou se eu estava namorando, eu disse que não , ela perguntou o porque se eu era tão bonita, ai eu disse que a maioria tem ciumes da nossa amizade , dai eu dispenso ! ela disse que tu ja fez isso varias vezes .. ée verdadee ?'
Justin: poois ée .. 

Éee ele ficou sem graçaa . FOFO *-*

Nanda: entãao dai eu fiquei feliz *-* , ai ela já sacou que eu gostava de ti ! 
Justin: gostava ?'
Nanda: gostoo haha'
Justin: haha'

E o silencio tomou conta da situação .... 

Nanda: que horas são ?'
Justin: 3:00 am
Nanda: jáa ? temos que ir embora !
Justin: pois ée !

Chegamos em casa fui direto pro meu quarto tomar um banho. Após o banho, vesti isso :

( OBS: estava de calsinha e sem sutia com a camisa meio aberta " ) desci para procurar Justin. Ele estava deitado no sofá .
Nanda: oque esta fazendo ai ?
Lucky - Parte 07
Autor: Danni | Publicado: 2012-02-20T12:31:00-08:00

Ele se levantou rapidamente e me olhou .
Justin: vou dormir aqui com voce, esqueceu que seu pai me pediu ?Nanda: então .. ele pediu para que voce dormisse COMIGO e nao no sofá !!Justin: Nanda ! 
Ele disse em um tom de reprovação. Mais nem liguei. Fui até ele me sentei em seu colo e o beijei calmamente.
Nanda: Eu te amo , vamoos ?'Justin: Okay !
Sorri para ele, segurei em uma de suas mãos e o levei até meu quarto. Me dentei na cama e pedi para que ele se deitasse ao meu lado.
Justin: tenho que tomar banho , depois eu venho aqui ficar contigo '
Lucky - Parte 02
Autor: Danni | Publicado: 2011-10-19T09:47:00-07:00

Ele veio em minha direçãao e acariciou meu rosto com umas das mãos , ele estava com algo em sua outra mao , dava para perceber. Não demorou muito para que ele esfregasse algo em minha cabeça .
Justin: haha' agora voce está bonita ; )Nanda: é mesmo ?
Fui o empurrando para tras , acabamos escorregando , assim eu ficando em cima dele. Aproximei meu rosto do dele , meus labios estava a menos de um milimetro do dele . 
Nanda: feche os olhos Jus !
Falei calmamente e ele fechou seus olhos . ergui uma de minhas mãos e passei em cima da mesa procurando por algo . Achei um potinho , coloquei um de meus dedos lá dentro e percebi que era farinhas de trigo . Me levantei um pouco , assim ficando sentada em sua cintura . peguuei o potinho e virei em seus cabelos e rosto.
Nanda: hahaha' 
Me levantei e ele continuou deitado
Justin: me ajuda a levantar aqui.
estiquei uma de minhas mãos e ele me puxou . Cai ao lado dele , ele subiu em cima de mim e sacodiu sua cabeça , assim fazendo a farinha vir em meu rosto . Alguem entrou na cozinha. só escutamos os passos . ele logo saiu de cima de mim . depois de um tempo olhamos e era meu pai .
Joseph: oque voces estão fazendo ?Nanda: nada de mais pai , só nos divertindo um pouco .Joseph: espero que voces limpem bem isso hein Justin: pode deixar .Nanda: então pai oque faz aqui ?Joseph: esqueci uns documentos : S . Ah , sua mae mandou avisar que ela vai vim almoçar com umas amigas , então é melhor voces arrumarem logo isso e irem tomar um banho heinNanda: ta bom paiJoseph: ok , vou indo então .Justin: espereJoseph: oque houve ?Justin: posso levar a Nanda para jantar hoje ?Joseph: claro Jurtin , cuide bem dela e se algum garoto chegar perto dela voce ja sabe oque fazer !Justin: claro = ) rsrs'Joseph: tchau tchau Justin&Nanda: tchau = )Nanda: jantar onde ?Justin: num restaurante uée Nanda: besta ,Justin: rsrs , acho melhor nós arrumarmos a cozinha logoNanda: ée
Arrumamos a cozinha o quarto e depois tomamos um banho .
*** 
Justin: que horas são ?Nanda: são 12:30 hs Justin: nossa como passou rapidoNanda: pois éerJustin: eu tenho que ir pra casa 
continuaa ..
Esse olho é da vogue
Autor: Lu Black | Publicado: 2011-08-18T03:46:00-07:00

Mostrando como é bonito um olho borrado ou seja esfumado.Dica, é legal aplicar uma sombra preta ou marro com um pincel chanfrado(molhada) e depois passar um lápis ou cajal aquele da natura é bem legal pois tem uma boa emoliência , porém não borra dá um efeito maravilhoso, as vezes coloco um sombra marrom no fundo e e o traço preto fica fantástico.
DESIGNER EM DÉBORA SECO
Autor: Lu Black | Publicado: 2011-08-14T20:23:00-07:00

Bem a sobrancelha da Débora,tem uma estrutura fina e bem desenhada a única coisa que a incomodava era o chapeuzinho que existia,  e que a maioria das pessoas não gostam pois as vezes nos deixa com cara de má ou arrogante dependendo do tamanho da angulação,então é importante atentar para isso

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Dia dos Pais
Autor: Lu Black | Publicado: 2011-08-13T05:01:00-07:00

Um dia lindo! cheio de amor e ternura para todos os papais principalmente o meu. E para eles podemos dar muito carinho,mesmo quem não tem presente pra dar ,vai a sugestão de um belo passeio na praia,um almoço ou um dia de beleza com tudo que ele tem direito,massagem ,unhas,sobrancelhas kkk  é pois  agora os homens estão se cuidando para valer mais vale lembrar que que a limpeza da sobrancelhas tem que ser de forma moderada para não perder a sua caracteristica de Homem.Então pessoal de um capricho no papai ele vai adorar!
Work Shop make-up Espirito Santo. Bella Noivas
Autor: Lu Black | Publicado: 2011-08-24T19:03:00-07:00

 Esse espaço maravilhoso pertence a três mulheres guereiras que fizeram um sonho em realidade,e que trabalham duro com muito amor, sutileza e arte.Bem todas elas coloaram a mão na massa.Bem foi bem proveitoso trocar informações com esses profissionais maravilhosos garanto que todas aprenderam alguma coisa pois eu aprendi bastante e conheci pessoas muito especiais.E é isso que me move. amo o que faço!!!
Mini Trekking em Perito Moreno - El Calafate - Argentina
Autor: Os Caçadores de Cachoeira | Publicado: 2016-11-02T20:22:00-02:00

   

Mini Trekking em Perito Moreno (El Calafate)

Leia também:

El Chaltén

Torres del Paine

Este post é um extra! Apenas pra dar um gostinho deste obrigatório destino na Patagônia Argentina.

O Perito Moreno é um destino obrigatório para quem vai conhecer a Patagônia no lado Argentino. Se você está planejando uma ida à Torres del Paine OU à El Chaltén, de repente você pode fazer um COMBO desses dois destinos. E pra juntar os dois, colocando um passeio light no meio: Perito Moreno.

É muito tranquilo achar todas as informações sobre o Mini Trekking sobre o Perito Moreno.

O Mini-Trekking em Perito Moreno É BEM CARO. Mas vale. Porque é uma experiência única. Se passar por lá, não se arrependa de não fazê-lo. Veja o vídeo.
BTK App: Georg e Gustav em breve estarão em Los Angeles
Autor: New Religion | Publicado: 2012-06-25T11:44:00-07:00

Tom Kaulitz publicou recentemente no BTK  App que Georg e Gustav em breve estarão em Los Angeles, para um intenso  período de produção. Tom também publicou que estão terminando algumas  faixas demo. Agora é só esperar o novo álbum, e uma aparição pública dos  nossos amados G’s em Los Angeles! Fonte: BTK AppTexto: Conexão Tokio Hotel
O Music Awards @ Facebook 4 julho 2012
Autor: New Religion | Publicado: 2012-07-04T13:55:00-07:00

Ei todo mundo: Acreditem em nós, estamos trabalhando em descobrir o anúncio da guitarra do Tokio Hotel o mais rápido possível. Por favor, sejam pacientes. Como vocês sabem, a guitarra não é nossa para darmos — é da banda! Nós queremos nos certificar de que estamos respeitando os desejos deles ao máximo! Enquanto isso, feliz 4 de Julho para todos os Yanks e feliz verão para nossos fãs internacionais!
Fonte: FacebookTradução: Conexão Tokio Hotel
15.08.2012 » Sarah M Online @ Twitter
Autor: New Religion | Publicado: 2012-08-15T11:17:00-07:00

Just talked to Bill and Tom Kaulitz :D they look awesome as always, love these guys!— SarahMOnline (@SarahMOnline) August 15, 2012"Falei com o Bill e Tom Kaulitz :D eles estão incríveis como sempre, amo esses caras!"
Yes. RT @alicearis: @sarahmonline Bill & Tom also were at @thewantedmusic ‘ show??— SarahMOnline (@SarahMOnline) August 15, 2012
"Sim. RT @alicearis: @sarahmonline Bill e Tom também estiveram no show do@thewantedmusic??"
Bill and Tom Kaulitz, The Wanted, Scooter Braun, Kenny Hamilton and Drake Bell all in the same club! What a night!— SarahMOnline (@SarahMOnline) August 15, 2012
"Bill e Tom Kaulitz, The Wanted, Scooter Braun, Kenny Hamilton e Drake Bell, todos no mesmo clube! Que noite!Fonte: TwitterTradução: Conexão Tokio Hotel 
Justjared.com » Bill e Tom Kaulitz: Garotos Bootsie Bellows
Autor: New Religion | Publicado: 2012-08-15T11:19:00-07:00

Os roqueiros dos Tokio Hotel, Bill e Tom, saíram de Bootsy Bellows depois de uma noite fora juntos na terça-feira (15 de Agosto), em West Hollywood, Califórnia.Os irmãos foram discretos enquanto saíam do ponto de acesso em Hollywood, escondendo seus rostos e conversando no celular.(…)Na semana passada, os garotos dos Tokio Hotel festejaram com Aerosmith depois do show. Bill e Tom participaram da festa depois do show e saíram com Johnny Depp e outros da lista, no final da tarde.            
VipCall suspendido para finalização do álbum
Autor: New Religion | Publicado: 2012-07-04T14:01:00-07:00

Caro membro do TOKIO HOTEL Call,A banda está agora concentrando todo seu tempo e esforços para terminar seu próximo álbum.Assim, pelos próximos par de meses não haverá chamadas ou mensagens disponíveis e o TOKIO HOTEL Call estará suspendido.É claro, a quantidade proporcional de dinheiro que você gastou para o Tokio Hotel Call será reembolsada. Membros que reservaram via Paypal estão solicitados a nos enviar seu primeiro nome e sobrenome e também seu endereço de e-mail. Membros que utilizaram outros meios de pagamento, estão solicitados a nos enviar seus dados bancários para service@jamiicall.com.Caso você tenha alguma dúvida, por favor não hesite em nos contactar. Por favor, evite perguntas sobre o reinício do TOKIO HOTEL Call. Você será notificado com antecedência.Obrigado pela sua compreensão.Equipe JamiiCall.Screen by: unknownTradução: Conexão Tokio Hotel
Frango ao molho de tamarindo e leite de coco...
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-15T12:35:00-03:00

Tamarindo

Essa fruta originaria do norte africano e índia, se adaptou bem ao norte e nordeste do Brasil, muito consumida em sucos, sorvetes, doces e geléias.

Eu me lembro bem a primeira experiência com esse sabor, estava numa praia em salvador e chupei um picolé bem caseiro, foi surpreendente, imediatamente procurei conhecer o suco dessa fruta com uma coloração amarronzada cor de terra mesmo.
Entretanto depois de algumas pesquisas, descobri o uso em pratos salgados alem dos doces, na culinária indiana usa-se muito em temperos e molhos, misturado á outras especiarias e frutas.Vou passar lhes uma criação com frango e leite de coco, definindo uma receita com um toque asiático.
Primeiramente, quebre as cascas secas e dispense, para facilitar a retirada das sementes, leve ao fogo com um pouco de água e deixe ferver ate que amoleça, separe as sementes e dispense você terá agora uma pasta que poderá guardar em geladeira para usar como quiser, o licor de tamarindo é maravilhoso.Continuando a receita, deixei pedaços de frango, neste caso usei coxinhas da asa, para que ficasse barata, em marinada de alho, raspas e suco de limão, sal e pimenta.Numa panela grossa, coloquei uma porção de açúcar e deixei caramelar, juntei o frango para que pegasse a cor do caramelo, depois de selada a carne, coloquei cebola fatiada e deixei tudo refogar com um pouco de água.Deixe cozinhar ate o frango ficar macio e coloque 2 colheres da polpa de tamarindo, e 1 vidro de leite de coco.
Acerte a acidez com um pouco mais de açúcar.Deixe reduzir o molho, junte ao prato uma porção de coentro fresco picado e coco em flocos queimado.

Sirva com arroz branco ou sobre uma fatia de pão chapado.Eu fui numa linha tailandesa e ficou perfeito.
AMORAMORAMORAMORA....
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-11T14:50:00-03:00

Amoramoramoramora
Ganhei um balde muito grande e cheio de amoras, frescas e vibrantes em tons de vinho, vermelho, rosa e lilás.
E agora?Precisava de uma sobremesa para o almoço em família, deveria ser rápida e pratica, e com toda quantidade dessa fruta, não seria possível utilizar tudo, tive que pensar no que fazer pois amora se estraga muito fácil, é muito delicada.
Separei uma parte para a sobremesa, bati com água e coei para suco e me rendeu quatro garrafas pet, macerei uma grande porção com açúcar e reservei para fazer um licor, outro tanto fiz uma geléia e comecei a preparar a tal sobremesa.Pudim de amora silvestre.
No liquidificador processei uma lata de leite condensado, uma de creme de leite fresco, quatro ovos e uma xícara de açúcar, juntei uma generosa porção de amoras lavadas e escorridas e bati ate que tudo se transformasse num creme.

Untei uma forma com manteiga, polvilhei açúcar cristal e coloquei para assar em banho-maria.

Depois de frio desenformei e coloquei a geléia de amora por cima.Irresistível.
Cara de Pudim!
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-06T17:44:00-03:00

Cara de pudim
Conheço muita gente que ama pudim, confesso que aquele pudim de leite, com a calda de caramelo, foi tão repetido em casa na minha infância que nem ligo para ele, imagina abrir a geladeira e sempre dar de cara com a mesma sobremesa quase todos os dias, mas meu pai era louco por pudim.Quando comecei a trabalhar com cozinha, fui um tanto resistente a executar aquela receita tradicional, e então comecei a pesquisar os fundamentos da dita cuja, o que seria mesmo um pudim, claro que sempre tento chegar a uma base, para depois inventar minhas receitas, e descobri, que tudo que você coloca ovo e põe para cozer ou assar em banho-maria, vira pudim.Só então eu me livrei do preconceito e comecei a inventar pudim de tudo, fui direto ao cítrico e fiz pudim de laranja, depois pudim de banana, pudim de chocolate, pudim de abobora, pudim de nozes, pudim de goiaba, nossa! Da para fazer pudim de tudo.Muito bem, para que entenda a formula, a base leva 4 ovos, açúcar ou leite condensado, um liquido que pode ser leite e o sabor que você quiser( como frutas frescas ou secas como nozes e castanhas).Bata tudo no liquidificador, e coloque em forma de buraco no meio (tradicional), ou em forminhas individuais.Quanto a calda pode ser um caramelo, ou no caso de um pudim de frutas, somente uma forma untada de manteiga polvilhada de açúcar cristal.O mais legal quando percebe o resultado, você não vai ficar somente com a experiência de um sabor, mas vai querer testar vários outros.
DIVINO MUNDANO
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-04T10:18:00-03:00

DIVINO MUNDANO

A gastronomia me da uma liberdade de criação como um artista plástico em sua tela, a escolha vem quase aleatória, gosto de usar o que tenho em mãos para inventar algo que me surpreenda e aos outros principalmente.As misturas podem vir com ingredientes tão simples, tão comuns, e ao mesmo tempo com outros tão especificamente regionais e culturais.

Pensei num arroz carreteiro para um jantar, mas tudo na receita original me remetia a alimentos que deveriam ser carregados praticamente sem geladeira, rústicos, afinal era comida de quem viaja por ai sem a preocupação de muito pré preparo.Teria que ser algo que não fugisse muito desse conceito de praticidade por isso pensei na carne de sol, e no queijo de coalho, que você pode levá-los em qualquer lugar por um tempo, sem que se estrague.Eu sei que arroz carreteiro qualquer caminhoneiro (sem preconceito algum) faz em suas viagens pelo Brasil, por isso, troquei alguns ingredientes para que meu jantar tivesse um pouco de sofisticação e ninguém tivesse que comer agachado ou em marmitinhas de alumínio.Resolvi usar arroz integral, e melhor, usei o 7 grãos onde alem do arroz cateto, há também, arroz selvagem, trigo, aveia, e outros grãos que me deram a saudável combinação nutricional.Os outros elementos dessa receita eu fui ao tradicional, porem usei um tanto de cogumelos, que eu tinha aqui na despensa, sem querer abusar nem desperdiçar.Então passo lhes um ARROZ CARRETEIRO INTEGRAL, sem culpa de nada, preservando o lado cultural do prato, no entanto mostrando que posso criar sobre qualquer maneira de cozer, em qualquer idéia que existir sobre comida.
Primeiro cozinhei o arroz 7 grãos em panela de pressão por 10 minutos, não esperei que secasse por querer usar o mesmo liquido, de água e sal.Em outra panela refoguei, na manteiga e azeite, cebola, alho, a carne de sol já de molhada e dessalgada, os cogumelos, tomates picados e os temperos desidratados com as especiarias, nesse caso usei cominho, páprica e uma mistura de ervas secas.

Depois de tudo amalgamado, juntei o arroz cozido, o queijo de coalho e todas as ervas frescas, manjericão, muito coentro, salsa e cebolinha, e nessa mistura um pouquinho de pimenta vermelha.

Como não seria diferente, deixei no fogo ate secar o liquido do arroz, abafei a panela e deixei esfriar um pouco para montar um prato legal, combinei tudo com mais azeite e um pedaço de limão que me rendeu elogios pela fusão de acidez e frescor para comer um prato tão rústico.

A montagem ate que ficou bacaninha.Só faltou mesmo um caminhoneiro para criticar meu prato e claro, lavar a louça suja. 
É BATATA!!!
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-09T09:42:00-03:00

É Batata!
Penso sempre que alguns alimentos são tão ricos e versáteis, que são considerados completos em fatores nutricionais e em execuções diversas de preparos.A batata para mim faz parte desse grupo de super alimentos, originária dos Andes na America do sul, introduzida na Europa pelos espanhóis, que inicialmente, era somente por curiosidade botânica, e depois de guerras e carência de alimentos, começou a ser consumida por pura necessidade.Depois disso a batata é uma unanimidade no mundo todo, em varias culturas, e com ainda mais misturas e preparos.
A diversidade de preparo é tanta, que fica ao seu critério fritar, cozer, assar, grelhar, ensopar, enfim de qualquer maneira fica muito bom.Algumas receitas você deve descascar, no entanto, eu nunca faço isso, gosto do sabor e da crocancia desse elemento nutritivo.Vou passar lhes uma receita muito simples, mas com sabor inusitado para um acompanhamento de carnes ou o que desejar.
Batatas ao curry indiano.
Primeiro peguei um pedaço suficiente de papel alumínio, 3 vezes maior que o volume de batatas, e com ele fiz um envelope.Em um bowl, coloquei as batatas cortadas em pedaços grandes, e com as cascas bem lavadas, temperei com sal, pimenta vermelha fresca picadinha, azeite, curry em pó, canela, coentro fresco picadinho, uma pitada de açúcar, e um pote de iogurte natural.
Misture tudo muito bem, e coloque tudo no envelope, leve ao forno por 30 minutos.Então, quando você abrir o envelope terá uma surpresa de aromas e um toque asiático no seu prato, eu servi essa prato com peixe, mas com frango e carne vermelha também fica ótimo.
Gastronomia & Cultura
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-12T09:53:00-03:00

Gastronomia e Cultura

Utilizo esse espaço para dar umas dicas de leitura e curiosidades no mundo da gastronomia.Começo com três livros que escolhi de minha coleção particular. Espero que gostem.
A Mesa Voadora.

 “Na Guiné, o tubarão branco aux fines herbes é uma especialidade. Pegue-se um tubarão dos grandes. O tubarão deve ser jogado vivo dentro de um grande caldeirão cheio de água salgada, sobre o fogo. Em seguida, acrescentam-se dois porcos selvagens, quatro galinhas, um missionário protestante e um cunhado do chefe que caiu em desgraça. Mexa-se lentamente ate ferver a água ou ate o tubarão comer a colher, o que vier primeiro. Deixa-se o tubarão de lado. Aproveita-se a água quente para dar banho nas crianças. Tempere-se o tubarão com Mirtes, Paranhos, ogivas do mato, usucapião e Brás de pina. Sirva-se em folhas de parreira com uma porção de fritas e arroz.Guarde-se o espinhaço para bater no chef.”Luis Fernando Verissimo.
Banquete
São analisados cinco milênios de refeições cerimoniais- dos antigos babilônios ate os dias atuais – para mostrar como os costumes que cercam os grandes jantares espelham de maneira privilegiada a estrutura social.Roy Strong.
Trattoria
Seja um movimentado restaurante no coração de Florença, ou num pequeno recante numa rua lateral de Veneza, a trattoria é um lugar onde italianos vão em busca de grandes sabores, grandes amizades, grandes momentos.Patricia Wells.
O que tem pra hoje...
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-24T10:01:00-03:00

O que tem pra hoje: Moela

Na minha família sempre fomos acostumados com alguns alimentos um tanto exóticos para algumas pessoas.Meu pai sempre gostou de miúdos de boi, como língua, fígado, rins, e ate miolos.Eu nunca tive problemas nenhum em comê-los, e fui ate mais longe, experimentei testículos de boi na chapa e confesso nada deixa a desejar ao sabor e a textura macia.Mas os miúdos mais comuns de se encontrar são os de frango, coração, fígado, e moela.Gosto de todos, mas a moela pode se tornar uma iguaria muito interessante na criação de varias receitas.Primeiro, depois de bem lavadas em água corrente, cortei-as ao meio e deixei marinando em suco de limão, alho sal e azeite.
Coloquei para cozinhar em pressão com água e caldo de galinha.
Depois de cozida, montei espetinhos.Numa frigideira quente, coloquei uma porção de açúcar e deixei caramelar, juntei mais alho e molho de soja e um pouquinho de vinagre balsâmico, 

coloquei os espetinhos para se juntar a esse molho, sinceramente, eu adorei.

Você pode variar bastante esse molho, use vinho, suco de laranja, ate molho de tomate, e terá varias combinações para degustar esse miúdo de frango.
Cheesecake....
Autor: Djalma Araujo | Publicado: 2011-09-17T13:06:00-03:00

Cheesecake de maracujá com calda de amoras silvestres e chocolate.

Adoro cheesecake, a receita tradicional, leva cream cheese, creme de leite e ovos, porem para descomplicar e tornar minha receita mais acessível, usei ricota no lugar do crem cheese e açúcar de confeiteiro e garanto, o resultado ficou muito bom.Primeiro, processei um pacote de biscoito integral com 4 colheres de cacau em pó,
 você pode usar cookies de chocolate se quiser.Misturei com três colheres de manteiga, e fiz uma farofa,
 espalhei sobre uma forma desmontável forrada de papel manteiga, untei as laterais e apertei bem para ficar bem compacto, levei para a geladeira para endurecer um pouco e comecei a trabalhar a ricota.

No liquidificador, coloquei 250 Gr de ricota, um copo de leite e bati, misturei 2 xícaras de açúcar de confeiteiro, polpa de dois maracujás, dois ovos e uma lata de creme de leite, processei tudo e coloquei sobre a camada de biscoito que tirei da geladeira, levei ao forno ate dourar levemente.
Enquanto assava fiz três caldas, uma de amora, outra de maracujá e outra somente um chocolate meio amargo derretido com manteiga.

Decorei depois de esfriar um pouco e nossa!!! FICOU DIVINA!!!!