Diário da Cintura - Capítulo XXV: Tente Outra Vez
Autor: G.R. Roots | Publicado: 2014-09-09T14:16:00-03:00


Diário da Cintura - Capítulo XXV



Tente Outra Vez

















Rio de Janeiro, 09 de setembro de 2014.







Erros cometidos
A última&nbsp;postagem sobre o Diário da Cintura foi escrita em maio, mas só publiquei em setembro.
De lá para cá, minha prática parou completamente. No texto conto que cheguei a fechar o corset em 63 cm.
Veja bem, isso só aconteceu UMA vez, porque foi impossível manter o corset nessas medidas por muito tempo. Não consegui nem ficar o dia todo...

Desaconselho fortemente qualquer pessoa a apertar o corset tanto que gere desconforto.
Nossa... Foi uma tortura e eu nunca mais faço isso novamente.
Não é humanamente possível a pessoa ficar se auto-sujeitando a uma tortura e dor para ter uma cintura de Barbie. A coisa precisa ser feita com responsabilidade e calma. Não sigam esse meu mau exemplo!

Outra coisa da qual me arrependo, e que poderia ter me custado o corset, foi não ter respeitado a verticalidade dos ilhoses nas costas.
A Lucy, no Lucy's Corsetry, fez uma postagem muito boa sobre isso: Addendum to "Corset Gaps" troubleshooting more corset fitting issues&nbsp;(Adendo à "Abertura em Corsets": resolvendo mais problemas de ajuste na modelagem, tradução nossa).

Os corsets são projetados para que o painel dos ilhoses atrás (ou na frente, se o corset tiver cordame frontal) fique sempre reto. Os fechamentos admissíveis para um corset são: preferencialmente assim | |, mas assim \ / e assim / \ também são aceitáveis.
Fechamentos em forma de )( ou ( ) estão errados. Esse fechamentos vão deformar as barbatanas flat que apoiam os ilhoses e podem machucar o usuário do corset.

Exemplos de fechamentos aceitáveis:


Fechamento em V (ou \ / )




Nessa foto da Lucy vemos que, apesar do cordame estar mais apertado em baixo do que em cima, as barbatanas flat que dão apoio aos ilhoses estão retas. Esse tipo de fechamento é comum em vestidos de gala e de noiva e há algumas pessoas que solicitam que seus corsets fashion sejam feitos especificamente para ter esse formato quando totalmente fechados.Em tese esse fechamento denota um problema de modelagem, pois o corset está mais largo no quadril do que deveria, ou pequeno demais no tórax.(crédito da imagem para&nbsp;Lucy's Corsetry)



Fechamento em A (ou / \ )




Essa foto mostra um corset com problemas de modelagem, porque as medidas do tórax estão muito grandes ou as do quadril muito pequenas. Mesmo assim,&nbsp;as barbatanas flat que dão apoio aos ilhoses estão retas.(crédito da imagem para&nbsp;Lucy's Corsetry)

De toda maneira, em ambos os casos mostrados acima, o corset não foi feito sob medida. Um corset sob medida não teria desequilíbrio entre as medidas do tórax e do quadril, pois elas seriam as medidas únicas da cliente.
Esse corsets, com esse tipo de fechamento, também não devem ser utilizados para o waist training.


Fechamento paralelo (ou | | )



Esse é o fechamento correto para a prática do waist training.Os ilhoses devem estar paralelos em todo o comprimento do corset.(crédito da imagem para&nbsp;Lucy's Corsetry)




No início do treino com um novo corset de medidas na cintura ainda muito além da capacidade de fechamento da usuária, um exemplo do que pode acontecer é essa imagem acima.Esse corset está amarrado da forma correta atrás, com os ilhoses paralelos. Mas como a cintura é ainda muito mais estreita do que a cintura natural da usuária, sobra um bom espaço nos quadris e no tórax.(crédito da imagem para&nbsp;Lucy's Corsetry)


Mesmo que sobre espaço nos quadris e no tórax, isso não quer dizer que o corset esteja com problemas de modelagem. Nas primeiras vezes de uso de um corset é natural que isso aconteça. O ajuste do corset deve ser de acordo com as menores medidas, neste caso, a medida da cintura.





Exemplos de fechamentos não-aceitáveis:




Fechamento em )(



Nessa imagem está apresentado um corset com fechamento ) (.Um corset que fecha dessa maneira está com problemas de modelagem, pois as medidas do torax e quadril estão muito pequenas e a da cintura muito grande. Dá pra perceber as barbatanas flat ao lado dos ilhoses completamente curvadas.(crédito da imagem para Lucy's Corsetry)



Fechamento em ( )




Essa imagem mostra um corset com&nbsp;fechamento ( ) e problemas de modelagem, pois o tórax e quadril estão ajustados, mas a cintura é muito mais estreita do que a da usuária. Nesse caso, a usuária deveria ter deixado quadris e tórax mais frouxos para que&nbsp;as barbatanas flat ao lado dos ilhoses não se curvassem dessa maneira.(crédito da imagem para&nbsp;Lucy's Corsetry)

O que eu fiz com o corset foi exatamente isso mostrado acima. Em vez de deixar tórax e quadris mais frouxos por conta de não poder apertar a cintura o suficiente, arrochei as medidas das extremidades e quase entortei definitivamente o corset.

Se ele tivesse ficado definitivamente torto, já era. Teria perdido o corset.


Mais uma vez, reiniciando a segunda fase de treino
Há três semanas resolvi reiniciar meus treinos.
Desta vez não vou me concentrar em somente reduzir cintura: quero perder peso, ganhar massa magra e tonificar o corpo globalmente.

Para isso estou seguindo a rotina C-D-E.


C = Corset: Uso de corset diariamente durante a semana por, pelo menos 8 h. Aos fins de semana não uso corset. Também não uso para dormir. O treino está sendo da seguinte maneira: todos os dias meço a cintura quando acordo e aperto o corset até que a medida dele fechado seja 3 centímetros menor do que a medida de cintura natural. Desse jeito não sinto nenhuma dor ou desconforto e consigo lentamente chegar mais perto do meu objetivo de 65 cm de cintura natural.
D = Dieta: Para reduzir a taxa de gordura corporal estou numa dieta bem bacana e nem um pouco restritiva. Pela manhã como uma pequena porção de abacate, ou duas rodelas de batata doce cozida, ou uma fatia de pão com cream cheese e bebo um chá ou suco natural adoçado com sucralose ou stevia. Antes do almoço como uma fruta e no almoço dou preferência às verduras, frutos crus ou pouco cozidos e carnes magras grelhadas, o carboidrato pode ser um arroz integral ou quiche integral. À tarde faço um lanchinho parecido com o café da manhã e antes da janta como uma barrinha de frutas secas ou duas bananas. A janta é sempre uma saladinha, sopa ou omelete de claras. E muita água! Ah, e nada de birita durante a semana, só no fim de semana - e moderadamente.
E = Exercício: Todos os dias da semana estou indo à academia. Às segundas, quartas e sextas faço atividades de hipertrofia e musculação e meia hora de aeróbica. Às terças e quintas faço uma hora de exercícios aeróbicos. Se o sábado for tranquilo e não tiver nada programado para a parte da manhã, faço aeróbica aos sábados também.


Nessas três semanas desde que comecei essa rotina senti grandes transformações no meu corpo. Estou com pernas e braços mais tonificados, minha cintura natural diminuiu bem dos 72 cm originais para 68 cm atuais, a silhueta está muito mais curvilínea do que antes de começar. Tenho mais disposição por conta dos exercícios e da dieta e sei que estou colocando nutrientes para dentro do corpo de forma natural e saudável.



É inegável que a segunda fase do treino é muito mais lenta do que a primeira foi.

Descobri que tentar apressar meu corpo através de apertamento excessivo só vai trazer dor e frustração, por isso vou fazendo o treino de forma lenta e gradual.



Mas a gente tem que ter um objetivo final, néan?

Pois meu objetivo, mesmo que inalcançável, é o corpo repetaculoso da Salma Hayek em Um Drink no Inferno.

Olha só que invejinha branca!!




Se alguém ainda tem dúvidas, Salma Hayek é a do meio.Olha que luxo essa barriga seca sem ser trincada e essa cintura absurda!!!!(crédito da imagem para Bedelho)