Nunca é tarde para ficar sarado
Autor: Dra. Angela Carvalho | Publicado: 2014-01-14T15:56:00-02:00

(Fonte: O Globo)



A designer de joias Beatriz Fontes Aguiar e o advogado Cláudio José Teixeira Filho exibem músculos e saúde&nbsp;Fábio Rossi / Agência O Globo


RIO - Cada vez mais preocupados com a saúde e a boa forma física, quarentões, cinquentões e sessentões, de ambos os sexos, vêm exibindo silhueta de dar inveja aos mais jovens. Essa tribo, ainda chamada pelos especialistas de turma da meia-idade, está se tornando o atual filão das academias de ginástica do Rio, onde já representam cerca de 30% das matrículas, segundo empresários do setor.
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A preocupação deles, geralmente, vai além dos músculos. Com a prática habitual de exercícios, que, em média, leva duas horas por dia, esse grupo de alunos ainda garante a prevenção de doenças como pressão alta, diabetes e obesidade. Um exemplo é o advogado Cláudio José Teixeira Filho, de 50 anos, que trocou os remédios pelas aulas coletivas da academia.
— Não tomo nenhum tipo de medicamento. No máximo, uma vitamina C. Encontrar com meus colegas todos os dias na aula de spinning ou na musculação é bom para colocar o papo em dia. A melhor terapia é socializar. E, claro, também rola a questão da vaidade, de se olhar no espelho e se sentir bem — explica Teixeira Filho.



A prática de exercícios ganhou força após Cláudio ver seu pai envelhecer com pouca qualidade de vida — ele tinha diabetes e conviveu com uma ponte de safena por mais de 20 anos. E, para minimizar os efeitos dessa herança genética, o advogado também passou a controlar a alimentação.


— Só cometo abusos alimentares uma vez por semana. No sábado ou no domingo. Desde garoto, sempre tive problema com o peso. Se eu não me controlar, todo resultado vai embora rápido — diz o advogado, que frequenta diariamente uma academia em Copacabana.



No caso do empresário Alexandre Accioly, de 51 anos, e sócio da rede de academias BodyTech, a malhação voltou à rotina depois de ver uma foto sua com 120 quilos. Desde março do ano passado, intensificou o treino e passou a buscar uma alimentação mais saudável.


— Antes, me recusava a subir na balança para não levar um susto. Nunca fui vaidoso. Mas vejo que disciplina é fundamental para manter bons hábitos. Voltei a treinar e meses depois comecei a ver o resultado. Já perdi 30 quilos até agora. Quando comparo fotos antigas com as atuais até fico assustado — revela Accioly, que corre dez quilômetros em 45 minutos algumas vezes na semana, e se prepara para sua primeira meia-maratona em 2014.
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Exercícios para obter longevidade e prevenir doenças
É na chamada meia-idade que os problemas de saúde aparecem com mais frequência. As mulheres entram na menopausa e, com isso, a osteoporose entra em cena. Já os homens sofrem com a perda da força e do equilíbrio. Para o cardiologista Eduardo Nagib, diretor médico do Hospital Total Cor, os exercícios físicos diários são remédios naturais para obter longevidade e prevenir doenças.


— A atividade física é uma ótima aliada para reduzir os níveis de pressão arterial, uma doença silenciosa e fator de risco para o infarto. Suar a camisa nos exercícios aeróbicos ajuda a controlar os níveis de colesterol e de glicose no sangue — diz Nagib.
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Mas o caminho a ser precorrido é longo, e exige dedicação. Quem garante é o personal trainner Fábio Amed, que dá aulas de ginástica localizada há 30 anos.


— Tenho muitas mães e filhas nas minhas turmas. São duas gerações completamente diferentes. As mães são mais comprometidas e focadas. Acabam conseguindo resultados melhores — garante Amed, que trabalha em uma academia na Barra da Tijuca.
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Não é à toa que cada vez mais jovens se inspiram nos colegas "maduros e com experiência", como define a estudante Caroline Marques Souza. Para ela, de 32 anos, a imagem do "Tio Sukita" ficou mesmo no passado:


— Hoje em dia os homens mais velhos são mais sarados do que os de 30. Meu namorado, por exemplo, tem barriga de chope enquanto minha mãe exige que meu pai tenha uma barriga tanquinho. A mulherada também está se cuidando. As coroas estão colocando muitas menininhas no chinelo — afirma Caroline, que voltou a malhar recentemente para ficar "com tudo em cima" para o verão.
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Superação é outra palavra-chave para esta tribo. A designer de joias Beatriz Fontes Aguiar, de 51 anos, precisou ficar nove meses em uma cadeira de rodas, após sofrer um acidente de carro. Reconstruiu a rótula do joelho, fez fisioterapia e encontrou na piscina uma forma de se manter em forma.


— Decidi correr atrás e, com o tempo, recuperei a forma física. O milagre não aconteceu nos quatro meses que antecedem o verão, como as garotas pensam. A nova geração está bebendo e fumando cada vez mais, além de se alimentar mal. Não sei como essas moças vão chegar aos 40 — diz Beatriz, que pratica musculação todos os dias.
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Alunos entre 40 e 60 anos correspondem a 30% do total de alunos


Preocupação semelhante tem Luiza Alves, corretora de imóveis de 44 anos. Ela considera a prática regular de exercícios fundamental para se viver melhor:


— É preciso ter continuidade. Por isso, hoje capricho nos exercícios. Sempre quando vejo algum jovem que quer resultados rápidos, tento mostrar que músculo só vem com o tempo — conta Luiza, que chega a levantar pesos de até 50 quilos com os braços.
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De acordo com dados de duas grandes academias do Rio, a BodyTech e a Velox Fitness, os alunos entre 40 e 60 anos correspondem a 30% do total de alunos. E os próprios sócios das redes ajudam a engrossar esses números.


Além de Accioly, Rogério Kurtenbach, de 56 anos e dono da Velox, treina desde jovem. Adepto do ciclismo de rua e do esqui, ele faz musculação todos os dias:


— No fim de semana, gosto de jogar vôlei com os amigos. Exercício para mim é sinônimo de qualidade de vida.