Os  Benefícios  do Inhame para Saúde
Autor: FERNANDO | Publicado: 2015-04-16T18:55:00-03:00



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Os 6 Benefícios

&nbsp;do Inhame para Saúde













O Inhame foi
cultivado desde 50.000 aC, na África e na Ásia e hoje é um dos alimentos mais
populares e amplamente consumidos no mundo. Eles estão atualmente cultivado nas
regiões tropicais e subtropicais da América do Norte e são alimentos básicos em
muitos países diferentes da América do Sul, África, nas ilhas do Pacífico, e as
Índias Ocidentais. Leia mais sobre&nbsp;os 6 benefícios do inhame Para
saúde. 







Benefícios
do Inhame Para o Coração: Inhames é uma boa fonte
de Vitamina B6, um nutriente necessário para o
corpo e ajuda a quebrar a homocisteína, um aminoácido que pode danificar
diretamente as paredes dos vasos sanguíneos. Vítimas de ataque cardíaco com
níveis normais ou até baixos de colesterol são associado a ter níveis elevados
de homocisteína. Porque níveis elevados de homocisteína têm sido associados ao
aumento do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, parece ser uma
boa idéia para obter quantidade suficiente de vitamina B6. Além disso, a
ingestão adequada de vitamina B6 tem demonstrado reduzir o risco de doença
cardíaca.










Inhame também é uma boa fonte de Potássio,
o que ajuda a controlar a pressão arterial. Baixa ingestão de potássio,
especialmente quando combinado com a ingestão elevada de sódio, muitas vezes
pode levar à hipertensão. Falando de hyperhension, uma proteína de armazenamento
contido no inhame chamados dioscorin também pode ser benéfica
para algumas pessoas que sofrem desta condição. Estudos descobriram&nbsp;que
podem ajudar no aumento do fluxo sanguíneo renal e reduzir a pressão arterial.


Para coroar tudo isso, inhame
também é uma ótima Fonte de Vitamina C, que diminui a
pressão arterial e garante dilatação adequada dos vasos sanguíneos, melhorando
o fluxo sanguíneo para o coração e prevenção de doenças como aterosclerose,
colesterol alto e insuficiência cardíaca congestiva.











Benefícios
do Inhame Na&nbsp;Prevenção do Câncer: A presença
de&nbsp;Antioxidante e Vitamina C&nbsp;no inhame
ajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo. O
estresse oxidativo, ou “ferrugem celular”, é associado com muitos tipos
diferentes de câncer, incluindo o de pulmão, boca, garganta, do cólon, estômago
e esôfago. A vitamina C também ajuda na geração de Vitamina E (um outro antioxidante útil). 







Benefícios
do Inhame Para os&nbsp;Olhos: Apenas&nbsp;100 Gramas de inhame
contém quase 30%&nbsp;da Dose recomendada de vitamina C. O corpo usa a vitamina
C para a proteção de deficiências do sistema imunológico e pode reduzir as
chances de degeneração macular, uma condição na qual a visão fina se deteriora,
resultando na perda da visão central e a perda é a principal causa de cegueira
em pessoas com mais de 50 anos de idade. 







Benefícios
do Inhame no&nbsp;Controle de Peso: O inhame é Rico em fibras, e são
Carboidratos complexos. o Inhames é quebrados em açúcares, liberados e
absorvidos pela corrente sanguínea a uma taxa gradual, mantendo-o satisfeito
por mais tempo, e ele é muito baixo em calorias também. 















Benefícios
do Inhame para&nbsp;Cérebro e Sistema Nervoso: O potássio
é tão abundante no inhame e muito importante na regulação da
atividade muscular e nervosa. Tanto a frequência e o grau em que o nosso
contrato músculos e os nervos se tornam excitáveis dependem fortemente da
quantidade certa de potássio no corpo. Muitos dos nossos músculos e células
nervosas se especializaram em canais de potássio em movimento dentro e fora da
célula. Quando o movimento é bloqueado, ou quando o potássio tem falta de
atividade de dieta, o músculo e os nervos podem ser comprometidos.











Benefícios
do Inhame&nbsp;Açúcar&nbsp;no
Sangue: carboidratos complexos dos Inhames são
liberados e absorvidos pela corrente sanguínea a uma taxa gradual. Isso evita
que os níveis de açúcar no sangue seja muito alto, e muito rapidamente é
mergulhando para baixo. Eles também são uma boa fonte de manganês, que ajuda no
metabolismo de hidratos de carbono e é um co-fator de uma série de enzimas
importantes na produção de energia.









FONTE : http://www.saudedica.com.br/os-6-beneficios-do-inhame-para-saude/



O INHAME LIMPA O SANGUE - É um dos alimentos medicinais mais
eficientes que se conhece: elimina muitas impurezas do sangue através da pele,
dos rins e dos intestinos.







FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO - Os médicos
orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que
são os postos avançados de defesa do sistema imunológico. Curioso que a forma
do inhame seja tão semelhante à dos gânglios..



FONTE:

http://www.velhosamigos.com.br/dicas/dicas88.html