ALIMENTOS TERMOGÊNICOS - Aceleeeeeeere seu metabolismo com esses alimentos quentes!
Autor: LUANA PEREIRA | Publicado: 2011-06-09T10:39:00-07:00

Entenda o que são esses tais alimentos termogênicos com duas matérias infalíveis: Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados por Ana Paula de Araujo 
Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. 

De acordo com a nutricionista Daniela Cyrulin, de São Paulo, quanto mais difícil for a digestão do alimento, maior será o seu poder termogênico. A nutricionista funcional Luciana Harfenist, do Rio de Janeiro, explica: "As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem ajudar no controle de emagrecimento e obesidade". 

No entanto, sabe-se que não existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que esses alimentos mostrem resultado, é necessário aliá-los à dieta regrada e exercícios físicos. Além disso, os termogênicos possuem algumas restrições. "Quem tem hipertireoidismo não deve ingeri-los, visto que o metabolismo já está muito elevado, o que aumenta o risco de perda de massa muscular", exemplifica Daniela. Luciana também lembra que crianças e gestantes, pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar desses alimentos, pois eles podem levar a aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia. 

Saiba quais são os principais alimentos termogênicos e aprenda a utilizá-los - mas sem esquecer de passar antes por uma avaliação nutricional.&nbsp;São alguns deles (citados na reportagem): pimenta vermelha, chá verde, canela, gengibre, chá de hibisco, alimentos com ômega 3 e água gelada. 
Vale conferir a matéria inteira em:http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13320-Conheca-sete-alimentos-termogenicos-que-te-ajudam-a-emagrecer.htm?ordem=1

E na revista BOA FORMA...
6 maneiras de ativar o metabolismo
Conheça os alimentos termogênicos que devem fazer parte da sua dieta<!-- /Materia11 -->&nbsp;Conheça os alimentos termogênicos&nbsp; e o que eles podem fazer pelo seu corpinho:

Café 
Tem ação digestiva e diurética, combate a formação de gases e estimula o sistema nervoso central. A substância atinge níveis máximos de 15 a 45 minutos após a ingestão e permanece ativa no organismo de três a sete horas. Portanto, se não quiser passar a noite em claro, tome a última xícara do dia no lanche da tarde.

Gengibre 
Também evita a flatulência e favorece a digestão. Mas nada de chupar bala de gengibre ou mastigar a raiz coberta de açúcar ou chocolate: as propriedades estão mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, ralada sobre a salada ou batida no liquidificador junto com o suco, refogada com legumes ou verduras ou como chá - basta ferver por três minutos um pedaço de 3 centímetros, coar e tomar em seguida.

Vinagre de maçã 
Muito útil no tratamento da obesidade, ajuda na redução da circunferência abdominal. "Para potencializar esse efeito, você pode ingerir 1 ½ colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milímetros de água, duas vezes ao dia, pela manhã e antes do almoço", ensina a nutricionista Joyce Gusmão.

Chá verde 
Diminui a absorção de açúcar no sangue, a compulsão a carboidratos e acelera o trânsito intestinal. "Para potencializar o efeito, tome uma xícara de cinco a dez minutos antes das refeições", fala Joyce.

Laranja 
A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino e evita a absorção de parte da gordura ingerida na refeição.
Pimenta vermelha 
Aumenta a temperatura do corpo e acelera a circulação e o metabolismo em cerca de 20%.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/6-maneiras-ativar-metabolismo-628619.shtml