Resiliência? O que é isso?
Autor: Sonia Bertocchi | Publicado: 2015-06-25T19:13:00-03:00



Dia desses, em encontro de formação de professores, surgiu a necessidade de falar sobre resiliência.

Percebi que havia dúvidas sobre o significado dessa palavrinha que, na verdade, ainda não é muito usada. Mas figura como uma das principais competências exigidas de todos século 21. Muito importante para professores que hoje se vêem desafiados a usar recursos tecnológicos em sala de aula. Na maioria das situações, não se sentem / ou não estão preparados e se mostram pressionados em vários aspectos: problemas com a infra tecnológica das escolas, na experimentação de novos recursos didáticos, no manejo da sala de aula em situação de uso de novas tecnologias, entre outros tantos.

Resolvi então trazer o tema aqui pro blog. Como não sou especialista, busquei ajuda. Acompanhem!

CONCEITOS DE RESILIÊNCIA&nbsp;

Resiliência é freqüentemente referida por
processos que explicam a “superação” de crises e
adversidades em indivíduos, grupos e organizações.&nbsp;Fonte:&nbsp;http://www.scielo.br/pdf/pe/v8nspe/v8nesa10

A&nbsp;resiliência&nbsp;é um conceito&nbsp;psicológico&nbsp;emprestado da&nbsp;física, definido como a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse etc. - sem entrar em surto psicológico. Fonte:&nbsp;https://pt.wikipedia.org/wiki/Resili%C3%AAncia_(psicologia)&nbsp;

Importante: de acordo com Paulo Sabbag, autor do livro “Resiliência: competência para enfrentar situações extraordinárias na sua vida profissional” (Negócio Editora), não se deve confundir o conceito com insensibilidade.




Notícia boa: &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; resiliência também se aprende!&nbsp;
As especialistas Tábata Cardoso e Maria do Carmo Fernandes Martins elaboraram um teste -&nbsp;EPR (Escala dos Pilares da Resiliência),&nbsp;que tem como base uma escala de fatores - chamados de pilares - que contribuem para um comportamento mais resiliente. Aproveitem e analisem seu grau de resiliência ... você é setinha preta, ou setinha vermelha? :-)

1&nbsp;Encarar mudanças e dificuldades como oportunidades


“É aceitar que a mudança é uma oportunidade de crescimento, ter a visão de que as adversidades enfrentadas trazem essa possibilidade”, diz Rodrigo Fonseca, gerente da Vetor Editora.
2&nbsp;Autoconfiança

É um comportamento relacionado à segurança que o profissional tem para encarar as diversas situações que se apresentam. “É a pessoa se sentir confiante para enfrentar desafios”, explica Fonseca.
3&nbsp;Autoeficácia

Refere-se à percepção que a pessoa tem da sua própria capacidade. “É acreditar na competência, se sentir capaz”, explica Fonseca. Muitas vezes a pessoa pode até não ter potencial alto de inteligência, mas se tiver autoeficácia, diz Fonseca, vai se esforçar além do normal o que acabará compensando eventuais deficiências.
4&nbsp;Bom Humor

Neste contexto é analisada a capacidade que a pessoa tem de usar o bom humor para lidar com momentos de stress. “As pessoas que têm bom humor se esforçam para tornar o ambiente mais leve em situações difíceis”, diz Fonseca.
5&nbsp;Controle emocional

Ataques de ira não são próprios das pessoas flexíveis. “Uma reação desproporcional mostra uma falta de resiliência”, diz Yuri Keiserman.

O controle emocional permite ao profissional agir com mais calma e a não perder o foco. “Quem tem autocontrole consegue expressar adequadamente sua emoções o que permite enfrentar melhor situações difíceis”, diz Fonseca.
6&nbsp;Empatia

Manter um comportamento resiliente pede uma boa dose de empatia. Saber se colocar no lugar do outro é essencial para minimizar e solucionar conflitos, segundo os especialistas. “No ambiente de trabalho, as relações podem ficar desgastadas porque são intensas e freqüentes, por isso a importância da empatia é extrema”, diz Keiserman, tdiretor executivo da editora Vetor.
7&nbsp;Independência

É um conceito bastante próximo da autonomia, de acordo com Fonseca. Pessoas independentes não se isolam mas também não são dependentes dos outros para desenvolver suas tarefas, atividades e projetos. “É não ter o receio de travar, de empacar”, diz Keiserman.
8&nbsp;Otimismo

O nome técnico deste comportamento na EPR é orientação positiva para o futuro. Ou seja, as pessoas com esta característica têm esperança no que está por vir em suas vidas. “Mas não significa que não se preocupem com o futuro”, afirma Fonseca.
9&nbsp;Reflexão

Ter a capacidade de analisar e refletir quando o mundo está desabando ao seu redor é um dos pilares que apóiam uma pessoa de atitude resiliente, de acordo com Fonseca. Geralmente pessoas assim conseguem encontrar as melhores soluções para os problemas.&nbsp;
10&nbsp;Sociabilidade

Está ligada ao bom relacionamento interpessoal. Quem tem esta característica consegue criar vínculos com as outras pessoas. Quem desenvolve a sociabilidade apóia a equipe e é apoiado por ela, explica Fonseca.
11&nbsp;Valores positivos

Pessoas que seguem seus valores e princípios acabam sendo mais resilientes, de acordo com Fonseca. Segundo ele, não se trata de qual valor a pessoa tem e, sim, da importância que ela dá a eles. “Cada um tem seus próprios valores, ter essa orientação é que é muito importante”, explica Fonseca.



Fonte:&nbsp;http://exame.abril.com.br/carreira/noticias/11-comportamentos-essenciais-para-ser-mais-resiliente


Para saber&nbsp;+

Guia rápido - O que é resiliência?

Faça o download aqui: http://sobrare.com.br/resiliencia/guiarapido/guia_rapido_o_que_e_resiliencia_b.html