Mais confiante!
Autor: Cabeça Feita | Publicado: 2011-06-01T17:18:00-07:00

Como havia falado ontem, mudei de academia e agora tenho um personal mais louco do que o anterior, kkkk Hoje iniciamos as AF, e ele me disse que vou sair dali daqui há uns meses uma nova e magra mulher, mas depois de falar: " Como deixou esse peso chegar a estes números?" Vamos ver, estou acreditando. Minha alimentação hoje foi ok. E, Camila, suas palavras são sempre bem vindas! Estava precisando ouvir um incentivo.
Um artigo que li há algum tempo atrás e chamou minha atenção:
VIDA - Emagrecer pra quê?                     
     Qui, 09 de Dezembro de 2010 20:09  
     Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press
(BR Press) - A inteligência é capaz de transmutar problemas em  evolução por meio de um método que pode ser dividido em quatro estágios  distintos: assombro, negação, resignação e mudança.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; O primeiro estágio (assombro) é o alarme. 

- Putz, tô pesando isso mesmo??

Logo após entra o segundo estágio (negação): 

-...  Ah, mas tem que descontar o peso da roupa, essa bolsa enorme, o  celular, o tênis, o relógio... isso sem falar que essas balanças nem tem  manutenção direito... deve estar toda zicada... 

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Você nega o  problema quase como quem reza para que ele não existisse. Normalmente  não funciona. E o ponteiro evidenciando os quilos a mais fica ali,  encarando inexorável. Fazer o que...?

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Simples: correr para o terceiro estágio. Resignação. E “Fazer o que...?” vira seu mantra. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  A despeito de todos esses gurus de auto-ajuda e revistas e livros que  lhe dizem quanto você deve pesar para ter sucesso e o que você deve  comer para viver para sempre, você sabe que um dia você irá terminar. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  Um dia, a pessoa que você é irá desaparecer. Como aconteceu com a  pessoa da sua tataravó e da mãe dela, e por gerações a perder de vista.  Nesse ciclo sem fim de aparecer e desaparecer, se você está pesando  apenas um pouco mais... bah... fazer o que..., né não? Deixa estar.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lamaçal confortável

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  A resignação é um lamaçal confortável. Como um pântano de colchões  macios, morangos e calda de chocolate. Ela te dá um colinho e você logo  se esquece do assombro e da negação. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Resignar-se pode até  parecer sabedoria. O detalhe é que o resignado costuma esquecer da  mudança, e quando menos percebe andou décadas sem ter saído do lugar.  Que sabedoria há nisso?

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para completar a alquimia do bolo  Evolução Feliz, é preciso que você insira os ingredientes na ordem  certa: “assombro + negação + resignação + mudança”.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mudar faz  toda a diferença. Enfrentar o problema do excesso de peso deve fazer  parte do seu processo de mudança. O tamanho da sua cintura (acima de 102  cm para homens e de 88 cm para mulheres) está diretamente relacionado  ao risco de doenças cardiovasculares – e as doenças cardiovasculares  podem encurtar sua vida.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ameaça

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Metade dos  brasileiros sofre com sobrepeso (índice de massa corporal [IMC] entre  25,0 e 29.9) ou obesidade (IMC acima de 30,0). A maioria não consegue  enxergar nisso um problema de verdade, muito menos uma doença. Sem  enxergar lucidamente a ameaça, como resolvê-la? Como evoluir?

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para si mesmo

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  Eu sei que é duro emagrecer (não é impossível, mas é uma tarefa dura).  Entretanto, ninguém irá lhe obrigar seriamente a isso. Nem seus pais,  nem seus filhos, nem seu médico. Controlar seu peso é uma tarefa de  cunho íntimo. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Consiste em se dar conta que as dores nos  joelhos, nas costas, no pescoço e na cabeça, o cansaço excessivo, o sono  perturbado, tudo isso tem um fundo em comum: a gordura sobrando.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  E essa gordura sobrando pode levar a hipertensão, diabetes, derrame,  trombose, arritmia, artrose e toda uma variação interminável das 7  pragas do Nilo.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ficar ou não com o excesso de peso é uma escolha sua. É uma escolha. O sobrepeso e a obesidade são uma escolha, sempre. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;  Pode rogar suas pragas de assombro, negação e resignação quantas vezes  quiser. Que você “tem tireóide” (para sua informação: todo mundo tem,  trata-se de uma glândula bastante habitual na nossa espécie), que sua  família inteira sempre foi mais cheinha (obviamente o fato de todos  aqueles primos gordinhos comerem muito e se exercitarem quase nada não  tem a menor significância), ou que seus genes foram modificados em uma  abdução por uma raça alienígena, enfim. A criatividade humana só  encontra par à altura na burrice humana.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Estamos aqui para  evoluir. Não permita que escolhas equivocadas diminuam seu tempo nessa  escola. Aumente seus anos de vida. Assuma o risco do assombro, da  negação e da resignação e parta para a mudança. É um simples estalo na  sua cabeça. O ganho, como você verá, é absurdo porque quando você muda,  tudo muda. 

Mude hoje!

(*) Dr. Alessandro Loiola é médico,  escritor e palestrante. Autor de, entre outros livros, Para Além da  Juventude - Guia para uma Maturidade Saudável (Editora Leitura). Fale  com ele pelo e-mail   aloiola@brpress.net  , pelo Blog do Leitor  ou pelo Twitter @brpress. Para melhorar a compreensão deste artigo,  recomendo a leitura dos demais textos da série iniciada por O Animal Humano.