Estafa: entenda seus sintomas e como tratar
Autor: Sissym Mascarenhas | Publicado: 2015-08-17T11:41:00-07:00


Também conhecida como fadiga,&nbsp;

ela pode ter origem física ou emocional 
      


(mensagem recebida pela internet)









Desânimo sem explicação aparente, 
      dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que 
      tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao 
      trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser 
      estafa. 



De origem emocional ou física, ela pode 
      atingir crianças e adultos e compromete o desempenho na escola, no 
      trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia, tornando todas 
      as atividades antes prazerosas, em obrigações desgastantes e chatas. Por 
      alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear outras doenças 
      como hipertensão, fobias e ansiedade, problemas cardíacos e gastrite. "Se 
      você ficar acumulando tensões e cansaço, vai virar uma panela de pressão e 
      uma hora ela explode e faz um estrago maior", alerta o fisiologista da 
      Unifesp, Claudio Pavanelli. 



"A estafa pode ser física (periférica) 
      ou mental (central) e está muito ligada a rotina que o paciente leva, por 
      isso, antes de prescrever qualquer medicamento, pergunto se ele tem dado 
      conta de todos os afazeres que estão sob sua responsabilidade ou se ele 
      está passando por algum problema afetivo, só assim é possível tratar o 
      problema", explica Claudio.&nbsp; 

Ai que cansaço!

&nbsp;

Estafa mental tira o ânimo em trabalhar
      

Treino, caminhada, corre-corre com as crianças e 
      muito cansaço. Mais popularmente conhecida como fadiga, a estafa 
      periférica se caracteriza por dores musculares e cansaço físico 
      ocasionados principalmente pela combinação entre desgaste excessivo (sem 
      respeitar o tempo de recuperação) e pela má alimentação. "Não há quem suporte esse ritmo frenético, 
      é fadiga na certa", explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento é 
      uma mudança radical na rotina e na alimentação. Geralmente estas duas 
      ações resolvem o problema", continua. "Se não for tratada, pode 
      desencadear outras doenças como: anemia, prisão de ventre, diarreia e até 
      queda de cabelo", diz Claudio.&nbsp; 

Mente e corpo em equilíbrio
Saiba mais

Acorde mais cedo e relaxe 
        
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Respirar bem acalma os pensamentos


A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema 
      nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e 
      tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito 
      grande. "O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir dor 
      física. As pressões psicológicas se refletem no corpo", explica o 
      fisiologista. "Neste caso, a melhor indicação é o relaxamento. É preciso 
      rever a maneira como lidamos com os nossos problemas e frustrações. Às 
      vezes, uma mudança simples de postura pode te livrar de um dano maior a 
      saúde", continua.



"A estafa mental é muito mais grave do que a 
      física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja 
      tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, 
      insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia", explica 
      Claudio.&nbsp; 

Estresse x estafa

"O cansaço mental é tamanho que o paciente chega a sentir 
        dor física". 

Muita gente confunde, mas estafa e estresse são 
      problemas diferentes. Algumas diferenças ajudam a diferenciar os dois 
      quadros. A fadiga ou estafa é um sintoma do estresse, mas não a a sua 
      causa. No estresse, a intensidade da fadiga é maior e a maneira como nosso 
      organismo reage a estes sintomas é bem diferente. Enquanto a estafa pode 
      ser tratada com mudanças de hábitos ou tratamento médico, o mesmo não 
      ocorre com o estresse, uma espécie de estágio crônico das duas formas de 
      fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, 
      além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não 
      adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e 
      durabilidade da fadiga", explica Claudio. 

Estafa mental (central)

Já a estafa física causa dores no corpo
      
Entre os sintomas da estafa 
      mental, nós podemos 
      enumerar:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
      

Falha de memória 
        
Insônia 
        
Irritabilidade e choro com facilidade 
        
Desânimo 
        
Tristeza e angústia 
        
Azia, má-digestão 
        
Palpitação 
        
Diminuição do desejo sexual.

Tratamento


Relaxar é o lema 
      para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se 'perde' indo ao cinema 
      ou em um parque, por exemplo, é um ganho de saúde e bem-estar. É melhor 
      parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista. 

Saiba aproveitar os momentos de lazer 
        
Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional 
        
Cultive o bom humor 
        
Aprenda a relaxar 
        
Não faça várias tarefas ao mesmo tempo 
        
Procure resolver um problema de cada vez 
        
Organize suas prioridades 
        
Não leve preocupações do trabalho para casa.


Estafa física (periférica)
Entre as manifestações da estafa física, se 
      encontram os seguintes sintomas:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
      
- Dores por todo o corpo; Apatia, falta de ânimo; 
      Baixa resistência imunológica; Distensão muscular.

Tratamento

O processo de cura 
      envolve muito mais atividades relacionadas ao corpo. Confira as opções: 
      

Pratique atividade física com moderação 
        
Respeite o ritmo de seu corpo 
        
Procure ter uma alimentação balanceada e saudável.


Doenças desencadeadas pela estafa

Hipertensão arterial (pressão alta) 
        
Doenças emocionais (ansiedade, pânico, fobias) 
        
Doenças gastrointestinais (colite, gastrite e úlcera) 
        
Doenças do coração (arritmia, angina e 
  infarto).


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