Entendendo o Pilates e seus benefícios para o bem-estar físico e mental
Autor: estudio 2 pilates | Publicado: 2012-06-14T09:33:00-07:00












Você conhece os benefícios da prática de Pilates?&nbsp;



Muito se ouve sobre a prática de Pilates especialmente entre os famosos. Mas você sabe o que é Pilates?



O método Pilates foi desenvolvido pelo alemão 
Jopeph Pilates, no início da década de 1920, e tem como base o controle 
consciente de todos os movimentos musculares do corpo.



Segundo Joseph Pilates: “É o controle consciente de todos os movimentos 
musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais 
importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do 
esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do 
corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade 
aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo”. 



&nbsp;Com a correta utilização e aplicação dos mais 
importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do 
esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do 
corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade 
aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o 
Pilates pode trazer inúmeros benefícios à saúde, tanto no 
condicionamento dos músculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, 
quanto na parte estética, definindo o corpo ideal, tão buscado nos dias 
de hoje.


O Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para
 qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, desde
 que feita uma avaliação postural prévia.



O foco do método Pilates é a promoção da saúde 
como um todo com exercícios que trazem melhora da postura e, inclusive, 
alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com 
consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.



Para ter músculos bonitos e definidos, é 
necessário que eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de 
Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão 
encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é 
conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle 
necessário para evitar o estresse.



Avaliação Física&nbsp;







É o ponto de partida para os que desejam iniciar a prática de Pilates.



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Além da avaliação o aluno será submetido a um protocolo de aula, onde poderá vivenciar os princípios e fundamentos básicos do método.



Aulas em grupo



As aulas de Pilates no Estúdio 2 Pilates são realizadas com no máximo 3 alunos por turma, em horários reservados e duração de 1h.

Durante as aulas os alunos farão exercícios de 
alongamento, equilíbrio, força muscular, trabalho de respiração, 
coordenação motora etc. São realizadas no solo com acessórios e em aparelhos, tudo com a assistência de um professor instrutor.

Após cada semestre os alunos passarão por uma reavaliação postural que medirá os resultados alcançados.



Aulas em Dupla

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As aulas em duplas são recomendadas para alunos que tem preferencias em praticar Pilates em conjunto com familiares e amigos, e que desejam maior atenção.





Os horarios devem ser pré-agendados, lembrando que, se necessário, devem ser desmarcados com no mínimo 2 horas de antecedência para que não sejam contabilizados.



São realizadas no solo com acessórios e em aparelhos, tudo com a assistência de um professor instrutor. 



Benefícios do método

Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga
Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações
Aumenta a resistência física e mental
Auxilia no desenvolvimento cardio-respiratório
Contribui para a queima de caloria
Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue
Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal
Melhora da coordenação motora
Melhora o funcionamento dos órgãos internos
Trabalha a respiração