Autor: FADA AZUL/CLAUDIA | Publicado: 2010-06-18T17:44:00-07:00





Meditar
faz bem





Um
calmante para a alma




*****





Mestre Maharishi Mahesh Yogi



Em&nbsp; todas as culturas antigas do mundo, a meditação sempre foi uma técnica muito utilizada para se chegar aos níveis interiores profundos, ouve-se para dentro de nós, e as fontes de som externas mal são percebidas. As culturas Orientais são as que mais utilizam esta prática, sendo elas: Indiana, Tibetana, Chinesa e outras. Meditar é um método muito bom para se lidar com as próprias emoções. Ela atua particularmente sobre dois aspectos da inteligência emocional, que seriam, a autopercepção e o auto-gerenciamento emocional. É um encontro com o nosso Ser e com o silêncio interno, restaurando todas as nossas&nbsp; fontes de energias. Através da meditação, também, podemos chegar há vivências e encontros com os nossos DEVAS, que&nbsp; nos dão formas&nbsp;arquetípicas&nbsp;universais, as ilimitadas energias da harmonia cósmica, podendo assim corrigir os nossos excessos e melhorando as nossas virtudes. Quando começamos a usar o poder da nossa imaginação, começamos a vibrar na mesma frequência que&nbsp;visualizamos&nbsp; Esse é um fenoêmeno de resposta vibratória.

MEDITAÇÃO&nbsp;TRANSCENDENTAL&nbsp;- sua origem está na milenar tradição Védica, que foi transmitida verbalmente, de um mestre para o seu discípulo. Tendo absorvido o conhecimento védico&nbsp; aos pés do seu mestre - SWAMI BRAHMANANDA SARASVATI, SHANKARACHARYA de JYOTIR MATH, nos HIMALAIAS - Maharishi Mahesh Yogi iniciou a divulgação mundial desta técnica de meditar, enfatizando que, ela é muito fácil de aprender e muito simples de praticar, comprovando a eficácia dos seus efeitos a nível do indivíduo e da sociedade. Essa técnica de relaxamento e desenvolvimento mental, tornou-se cada vez mais uma realidade incontornável para quem procura libertar-se do stress ou está em busca do auto-conhecimento através da realização do seu próprio Ser interior, que chega até nós a partir da tradição&nbsp;Védica&nbsp; Muita Luz





&nbsp;MEDITANDO COM OS QUATRO ELEMENTOS
Todas as culturas procuram preservar suas tradições valorizando a Terra como o berço e palco da vida. Os povos indígenas são os maiores conservadores da Natureza, concebem-na SAGRADA e reverenciam com o máximo respeito e amor. Por isso, também possuem algumas práticas ritualísticas, que conduz à busca do equilíbrio e integração com as forças dos elementos básicos ( água, terra, fogo e ar), visando&nbsp; a harmonia interior. Podemos realizar essa prática de meditar e relaxar, seguindo esse ciclo de integração com esses elementos&nbsp;arcaicos&nbsp;para total integração com a Natureza. 



ELEMENTO AR -&nbsp; A respiração é o exercício responsável pela manutenção de nossa vida. Procurar manter-se o mais tranqüilo possível e respirar normalmente. Mente serena, pulmões livres e desimpedidos... concentre-se a fim de perceber seu&nbsp;ritmo&nbsp;de respiração.
1 - Inspire profundamente.
2 - Segure o mais que puder.
3 - Esvazie os pulmões plenamente.
4 - Retenha a respiração pelo máximo de tempo que puder. Repita esse ciclo de quatro tempos até encontrar um&nbsp;ritmo&nbsp;que lhe seja confortável. Em seguida mentalize a cada inspiração: "Recebo o sopro Divino". Com os pulmões cheios: A&nbsp;consciência&nbsp;Divina revitaliza-se e me renova inteiramente o espírito". Ao expirar: "Envio a todos a paz universal". Com os pulmões vazios: "Sacrifico-me neste instante pelo bem comum". Esse exercício pode ser realizado por alguns minutos, até que a prática permita fazê-lo por períodos cada vez maiores. É uma atividade saudável tanto para o corpo quanto para a mente.



&nbsp;ELEMENTO TERRA -&nbsp; Esse exercício deve ser feito de preferência em um local onde haja uma árvore bem antiga, que inspire a ancestralidade, tanto em um bosque ou parque público. Caso seja impraticável fazê-lo, então visualize uma árvore, mesmo que esteja em um ambiente fechado.

1 - Encoste suas mãos no tronco da árvore e procure senti-la; tente perceber suas qualidades e as vibrações que esse ser vivo enraizado à terra, transfere à você. Busque identificar-se com o reino vegetal. Se possível fique descalço e pise rente às raízes ou mesmo sobre elas.&nbsp;

Perceba se tem alguma familiaridade com a árvore, afinal somos feitos da mesma matéria orgânica.

2 - Assim que se sentir íntimo da árvore escolhida ou visualizada, abrace-a e declare sua amizade e seus sentimentos, diga tudo que desejar e o manda o seu coração, entregue-se à ela.

3 - Procure sentir tudo que ela tem a lhe dizer; esteja atento àquilo que a árvore lhe pede ou ensina.
4 - Agradeça à árvore pela interação, pela troca de experiências e por sua integração com o elemento terra.&nbsp; 

Esse exercício nos remete às nossas&nbsp;origens, ao permitirmos o encontro com um ser vivo de caráter ancestral.





ELEMENTO ÁGUA -&nbsp; Segure um copo de d'água com os dedos entrelaçados, e o coloque junto ao&nbsp;abdômen&nbsp;(diante do plexo solar).
1 - Respire por alguns minutos, conforme o que foi ensinado no exercício do Elemento Ar, enquanto mantém o copo d'água junto ao corpo.
2 - Em seguida, beba a água mentalizando que esse fluido vital purifica todo seu organismo e seus pensamentos.
3 - Realize esse exercício sempre que possível antes de dormir. Reflita sobre o que foi vivido durante o seu dia, avaliando os seus resultados. Faça o mesmo exercício ao acordar, em jejum, seguido de uma prece em nome da Paz universal e agradeça pelo retorno ao novo dia. Quem tem facilidade para banhos de mar, piscina, lagos, rios e cachoeiras, deve procurar, sempre que possível, sentir essa energia da água, com um banho de imersão, como um processo de renovação, visando também à Paz pessoal e universal por meio da limpeza profunda de nossas almas.




ELEMENTO FOGO - Esse exercício é ideal para ser feito em frente à uma fogueira ou uma lareira. Na falta dessas condições, poderá&nbsp; servir-se de várias velas coloridas, de&nbsp;variadas&nbsp;formas e tamanhos, que devem ser colocadas de maneira aleatória e bem distribuídas em uma mesa ou altar encostado em uma parede.
1 - Procure relaxar e concentrar-se visualizando os movimentos do fogo; mantenha-se calmo(a) e passivo(a).
2 - Volte a utilizar em alguns minutos os exercícios ensinados&nbsp; do Elemento Ar.
3 - Quando estiver plenamente introspectivo(a), tente usar a piromancia, segundo roga a tradição oracular; tendo em mente uma pergunta ou algo que você deseja saber ou desvendar; escolha algo com o qual precisa de iluminação ou&nbsp;esclarecimento&nbsp;e tenha em mente de forma clara essas questões.
4 - Se estiver sozinho(a), diga em voz alta,&nbsp; em uma única frase, o que você deseja saber.
5 - Fique em silêncio, e procure&nbsp; notar as figuras que se formam em meio as&nbsp;brasas&nbsp;ou pelas elevações e vibrações das chamas das velas. Tente interpreta-las de acordo com as suas questões, observando as sombras das chamas projetadas na parede. A linguagem do fogo é feita de cores, crepitações, de danças, estalidos e sussurros. No fim do trabalho, antes de apagar o fogo, diga mentalmente;"Ao extinguir do Fogo, as chamas da Luz Divina se acende em minha alma e acrescentam calor e Paz ao coração dos homens". Muita Luz.