A Depressão
Autor: Renata | Publicado: 2013-03-25T11:55:00-03:00

Definida como o mal do século, a depressão ainda é vista por muitos como 'frescura', coisa de quem não quer nada com a vida. Entretanto, não é bem assim. Os que não conhecem ou não vivenciaram não podem dizer muito a respeito. A depressão é coisa séria e deve ser tratada.

Segue um texto informativo sobre o assunto.




Depressão em mulheres





O que é depressão?

A depressão é um distúrbio de alteração do humor sério e por vezes incapacitante. Causa sentimentos de tristeza, desespero, desamparo e inutilidade.

Ela pode ser leve a moderada com&nbsp;sintomas&nbsp;de&nbsp;apatia, falta de apetite, dificuldade para dormir, baixa auto-estima e&nbsp;fadiga. Ou pode ser uma depressão maior com&nbsp;sintomas&nbsp;de humor depressivo na maioria dos dias, falta de interesse nas atividades rotineiras que antes eram realizadas com satisfação, perda ou ganho de peso, insônia ou hipersonia,&nbsp;fadiga, sentimentos de culpa na maioria dos dias e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.

Quais os&nbsp;sintomas&nbsp;de depressão na mulher?

De início insidioso, a depressão evolui continuamente para quadros que variam de intensidade e duração se não for tratada. Geralmente, os&nbsp;sintomas&nbsp;duram pelo menos duas semanas provocando prejuízos na vida social, familiar e ocupacional.

Os&nbsp;sintomas&nbsp;de depressão nas mulheres incluem:

Sentimentos de tristeza persistente, ansiedade e “vazio”
Perda de interesse ou prazer em atividades comuns
Nervosismo, inquietação, irritabilidade, choro fácil
Sentimentos de culpa, inutilidade, falta de esperança, pessimismo
Excesso de sono ou ausência de sono
Perda de energia,&nbsp;fadiga
Baixa auto-estima
Perda da libido
Pensamentos recorrentes em morte ou suicídio ou tentativas de suicídio
Dificuldade de concentração, de memorização ou para tomar decisões
Sintomas&nbsp;físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, desordens digestivas, dores crônicas


Por que a depressão é mais comum em mulheres do que nos homens?

Antes da adolescência, a&nbsp;prevalência&nbsp;de depressão é a mesma em meninas e meninos. Entretanto, com a chegada desta fase da vida, o risco das garotas desenvolverem depressão aumenta duas vezes mais que o dos garotos.

Alguns especialistas acreditam que mudanças hormonais estão relacionadas a este risco aumentado. Estas mudanças são evidentes durante a puberdade,&nbsp;gravidez&nbsp;e&nbsp;menopausa&nbsp;assim como no pós-parto,histerectomia&nbsp;ou aborto. Além disso, as flutuações hormonais que ocorrem a cada ciclo menstrual provavelmente contribuem para a&nbsp;síndrome&nbsp;pré-menstrual&nbsp;ou TPM. Há também a doença disfórica pré-menstrual ou DDPM, um tipo severo de TPM especialmente reconhecido por depressão, ansiedade, mudanças de humor cíclicas e letargia.

O que aumenta as chances de uma mulher ter depressão?

De acordo com o&nbsp;National Institutes of Health&nbsp;os fatores que aumentam o risco de uma mulher ter depressão incluem fatores genéticos, biológicos, reprodutivos, interpessoais e características psicológicas e de personalidade.

Além disso, as mulheres que intercalam o trabalho com o cuidado com seus filhos ou as mães solteiras sofrem mais de estresse que pode desencadear a depressão.

Outros fatores incluem:

História familiar de alterações do humor
História de desordens do humor na adolescência
Perda de um dos pais antes dos 10 anos de idade
Perda de apoio social ou ameaça de tal perda
Estresse psicológico ou social, como perda de emprego, relacionamento estressante, separação ou divórcio
Abuso sexual ou físico durante a infância
Uso de certos tratamentos para&nbsp;infertilidade
Uso de alguns contraceptivos orais
Mulheres podem apresentar depressão logo após terem um bebê, a chamada depressão pós-parto
Certas alterações afetivas sazonais, mais comuns no inverno
Transtorno bipolar, pois a depressão é uma parte da doença bipolar


A depressão pode ser familiar?

Sim. A depressão pode estar presente nas famílias. Quando isso acontece, ela geralmente começa nas idades entre 15 e 30 anos. Um traço familiar de depressão é muito mais comum em mulheres do que nos homens.

Qual a diferença da depressão em mulheres e homens?

A depressão feminina difere da masculina de várias maneiras:

Depressão em mulheres pode ocorrer cedo, durar mais tempo, apresentar mais recorrência, ser mais associada a eventos estressantes da vida e ser mais sensível a mudanças sazonais.
As mulheres experimentam mais os sentimentos de culpa e têm mais tendência ao suicídio, embora atualmente elas cometam menos suicídio que os homens.
A depressão feminina é mais associada a desordens de ansiedade, como&nbsp;sintomas&nbsp;de pânico ou fobias e desordens alimentares.
Mulheres deprimidas tem maior tendência a abusar do álcool e outras drogas.


Como a&nbsp;tensão pré-menstrual&nbsp;(TPM) e a desordem disfórica pré-menstrual (DDPM) se relacionam com a depressão?

Três em cada quatro mulheres que menstruam têm TPM. Ela é caracterizada por&nbsp;sintomas&nbsp;emocionais e físicos que variam de intensidade de um ciclo menstrual para o outro. Mulheres com 20 a 30 anos são usualmente afetadas pela TPM.

Cerca de 3 a 5% das mulheres que menstruam têm DDPM, um tipo severo de TPM, marcada por&nbsp;sintomasemocionais e físicos muito fortes que antecedem em cerca de 10 dias o início da&nbsp;menstruação.

Na última década, estas condições foram reconhecidas como importante causa de desconforto e mudanças de comportamento em mulheres. Enquanto a relação entre TPM, DDPM e depressão permanece sem ser esclarecida, acredita-se que mudanças químicas no cérebro e flutuação dos níveis hormonais sejam fatores que contribuem para tal associação.

Muitas mulheres que sofrem de depressão associada à TPM ou DDPM melhoram com exercícios físicos e meditação. Para aquelas com&nbsp;sintomas&nbsp;severos, psicoterapia individual ou de grupo, medicamentos e manejo do estresse podem ajudar.

A&nbsp;prevalência&nbsp;de depressão aumenta na meia-idade?

A perimenopausa é o estágio da vida reprodutiva da mulher que começa oito a dez anos antes damenopausa&nbsp;e dura até o início desta. Neste período, os&nbsp;ovários&nbsp;começam a produzir gradualmente menos estrogênio e, na&nbsp;menopausa, param de produzir óvulos.

A&nbsp;menopausa&nbsp;é o período que a mulher para de menstruar e aparecem os&nbsp;sintomas&nbsp;decorrentes da queda de estrogênio. Por definição, uma mulher está na&nbsp;menopausa&nbsp;quando para de menstruar por um ano. Isto é uma parte normal da vida e marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Tipicamente ela ocorre em mulheres na 4° ou 5° década de vida. Entretanto, aquelas mulheres que tiveram os&nbsp;ovários&nbsp;removidos cirurgicamente passam por uma&nbsp;menopausa&nbsp;repentina.

Esta queda de estrogênio desencadeia mudanças físicas e emocionais – como depressão, ansiedade e alterações de memória. Como em qualquer outra fase da vida da mulher, há uma relação entre os níveis hormonais e os&nbsp;sintomas&nbsp;físicos e emocionais. Algumas mudanças físicas incluem ciclos menstruais irregulares, ciclos mais intensos ou mais leves e ondas de calor.

Como&nbsp;lidar melhor com os&nbsp;sintomas&nbsp;da depressão?

Evite tranquilizantes. Use-os se for extremamente necessário e somente com a prescrição de um médico.
Mantenha uma dieta saudável.
Faça exercícios regularmente.
Engaje-se em algum projeto ou&nbsp;hobby&nbsp;que promova um sentido de realização à sua vida.
Encontre uma prática de auto-controle – como ioga, meditação, técnicas de relaxamento por respiração lenta e profunda.
Tenha boas noites de sono, mantenha seu quarto arejado e confortável.
Procure apoio emocional com familiares, amigos ou profissionais.
Mantenha-se conectado com sua família.
Consolide seus laços de amizade.
Participe de algum trabalho comunitário.
Tome medicamentos, vitaminas e minerais como prescritos pelo seu médico.


Caso você não consiga fazer isto sozinha, procure a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados nos cuidados de&nbsp;saúde&nbsp;mental.

Como a depressão é tratada em mulheres?

Há uma variedade de métodos usados para tratar a depressão, incluindo medicações como antidepressivos e psicoterapia. A terapia familiar pode ajudar caso o estresse vivenciado na família contribua para a depressão. O seu psicólogo,&nbsp;psiquiatra&nbsp;ou&nbsp;psicanalista&nbsp;pode determinar qual é o melhor tratamento a ser seguido.

Qual profissional pode me ajudar no manejo da minha depressão?

Os mais procurados são os especialistas em&nbsp;saúde&nbsp;mental como&nbsp;psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais epsicanalistas. Mas outros profissionais podem orientá-la como&nbsp;clínicos gerais&nbsp;ou&nbsp;médicos de família.

Existem centros comunitários que auxiliam pessoas com depressão, serviços universitários, programas desaúde&nbsp;mental em escolas médicas e clínicas particulares que podem ajudar pessoas deprimidas ou seus familiares.

Fontes consultadas:National Institute of Mental Health

National Institutes of Health

ABC.MED.BR, 2009.&nbsp;Depressão em mulheres. Disponível em: . Acesso em: 25 mar. 2013.