TOCAR...Energia a flor da pele!!! 
Autor: DANIEL CARLETTI | Publicado: 2015-01-05T04:24:00-08:00





Um texto que nos fala um pouco do benefício do toque terapêutico como um todo, extraído da revista Planeta. espero que gostem:
“ Tocar pode significar dar vida”, dizia o mestre renascentista 
Michelangelo Buonarroti. Na célebre pintura do artista italiano, no teto
 da Capela Cistina, no Vaticano, A Criação de Adão, Deus insufla vida ao
 primeiro homem tocando seu dedo indicador. Para os cientistas, 
entretanto, o toque nunca havia despertado muito interesse. Um tapinha 
nas costas ou uma carícia no braço são, em geral, colocados na relação 
de gestos incidentais como franzir a testa ou apoiar o queixo na mão. Na
 verdade, não são.
Estudos recentes demonstram que o toque é muito mais importante do 
que se imagina. Ele é fundamental, por exemplo, na comunicação humana, 
no estreitamento de relações e na saúde. “(O toque) é a primeira 
linguagem que aprendemos e nosso mais rico meio de expressão emocional 
através da vida”, diz o norte-americano Dacher Keltner, professor de 
psicologia da Universidade da Califórnia, Berkeley, um dos mais 
renomados pesquisadores da área.
O antigo menosprezo em relação ao toque provavelmente tem raízes no 
modo como cada cultura o vê. Os primatas passam entre 10% e 20% de seu 
tempo de vigília afagando a pele ou os pelos de outros membros de sua 
comunidade, porque o exercício é um meio importante para construírem 
relacionamentos de cooperação. Entre os parentes humanos, porém, esses 
índices são bem mais variáveis. Norte-americanos e ingleses, por 
exemplo, quase não se tocam, enquanto povos de origem latina, como 
brasileiros e italianos, tocam-se muito.
Nos anos 1960, o psicólogo canadense Sidney Jourard já salientava 
essas diferenças ao estudar conversas entre amigos de várias partes do 
mundo.

Animais lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram 
mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta, 
além de exibirem um sistema imunológico mais forte
Os ingleses que ele observou, por exemplo, não se tocaram nenhuma 
vez; os norte-americanos, duas. Já os franceses tocaram um ao outro 110 
vezes por hora e os porto-riquenhos, 180 vezes por hora. Em inglês, a 
recorrente expressão “don’t touch me” (não me toque) é considerada um 
indicador do caráter reservado dos anglo-saxônicos.
Não tocar o outro ou tocá-lo pouco não impede, é claro, as sociedades
 de atingirem um estágio adiantado de desenvolvimento, como a inglesa e a
 norte-americana são exemplos. Mas a ciência moderna mostra que o toque é
 muito benéfico – algo observável já no início da vida. Segundo um 
estudo da médica norte-americana Tiffany Field, diretora do Instituto de
 Pesquisas do Toque da Universidade de Miami, bebês prematuros que 
receberam três sessões diárias de 15 minutos de massagem terapêutica (o 
processo pelo qual vários tipos de toques e carícias são aplicados no 
corpo para melhorar a saúde e aumentar o bemestar), por um período de 
cinco a dez dias, ganharam 47% de peso a mais do que aqueles cujo 
tratamento seguiu o roteiro tradicional.
Toque divino: detalhe de A Criação de Adão, pintura de Michelangelo no teto da Capela Sistina, no Vaticano, em Roma.
Uma pesquisa com ratos, feita pela psicóloga norte-americana Darlene 
Francis e pelo psiquiatra canadense Michael Meaney, revela que os 
animais muito lambidos e acariciados pelas mães, na infância, se mostram
 mais calmos e resilientes diante de fatores de estresse na fase adulta,
 além de exibirem um sistema imunológico mais forte.
Segundo Keltner, é bem possível que esteja aí a explicação de por que
 os bebês humanos deixados em orfanatos e privados de contato físico não
 atingem as medidas esperadas de altura e peso e apresentam problemas 
comportamentais ao longo da vida. “Contato físico insuficiente durante o
 crescimento pode estar relacionado ao risco de depressão em idade 
adulta”, reforça o neurocientista inglês Francis McGlone.
O poder calmante do toque foi documentado num estudo com mulheres 
conduzido pelos neurocientistas norteamericanos James Coan, Richard 
Davidson e Hillary Schaefer, da Universidade da Virgínia. As 
participantes foram colocadas num aparelho de ressonância magnética 
funcional e, avisadas de que ouviriam uma explosão seguida de “ruído 
branco” (tipo de barulho produzido pela combinação simultânea de sons de
 todas as frequências), apresentaram uma atividade intensa nas áreas do 
cérebro relacionadas a ameaça e estresse. Nada disso aconteceu, 
entretanto, com as participantes cuja mão era segurada por seu parceiro.
 O toque parece ter desativado a reação de medo nessas voluntárias.
As massagens feitas entre os membros de um casal podem render ainda 
mais dividendos, segundo estudos de Tif fany Field. Além da redução da 
dor, as vantagens incluem o alívio da depressão e o fortalecimento dos 
laços afetivos.
Uma pesquisa da Universidade da Califórnia, Berkeley, conduzida pelo 
nor te-americano Matt Her tenstein (hoje professor de psicologia na 
DePauw University) e com a participação de Keltner, investigou se os 
humanos podiam comunicar claramente emoções, como a compaixão, por meio 
do toque. Os pesquisadores montaram no laboratório uma divisória que 
separava dois voluntários, um desconhecido do outro. Enquanto um deles 
punha seu braço num espaço específico aberto na divisória, e aguardava, a
 pessoa do outro lado recebia uma lista de emoções, que devia transmitir
 uma a uma por meio de um toque de um segundo no antebraço do parceiro.
Segundo Keltner, dado o número de emoções em exame, as probabilidades
 de adivinhar a alternativa certa pelo acaso eram de cerca de 8%. “Mas, 
notavelmente, os participantes adivinharam a compaixão corretamente, 
cerca de 60% do tempo”, disse. Gratidão, raiva, amor e medo também 
tiveram índices de acerto acima dos 50%. Percebeu-se ainda que as 
pessoas não apenas identificam a gratidão, a compaixão e o amor 
transmitidos pelo toque como podem também diferenciar os tipos de toque 
usados com essa finalidade.
“Costumávamos pensar que o toque servia apenas para intensificar as 
emoções comunicadas”, afirmou Hertenstein. “Agora, nós o vemos como um 
sistema de sinalização muito mais diferenciado do que havíamos 
imaginado.” Esse e outros estudos levaram Keltner a concluir que o toque
 é uma linguagem primordial da compaixão e uma ferramenta básica para 
disseminá-la.
Toques solidários com as mãos, abraços e peitadas são frequentes entre os campeões de basquete do Los Angeles Lakers.
Responsabilidade partilhada
Quando relaxadas, as áreas pré-frontais do cérebro tornamse liberadas
 para executar uma de suas funções primárias: a resolução de problemas. 
Segundo o psicólogo norte-americano James Coan, da Universidade da 
Virgínia, o toque que sugere apoio leva o cérebro a trabalhar nesse 
sentido, por ser entendido pelo corpo como a informação de que alguém 
está ali para ajudar. “Pensamos que os humanos constroem relacionamentos
 precisamente por essa razão, distribuir a resolução de problemas pelos 
cérebros”, afirmou Coan ao jornal The New York Times. “Estamos 
conectados para literalmente partilhar a carga de processamento. Esse é o
 sinal que obtemos quando recebemos apoio por meio do toque.”
O toque tem um potencial, na saúde, que vai muito além do simples 
relaxamento. Só recentemente se começou a dedicar mais atenção a essa 
área. Já se sabe que um toque carinhoso básico acalma o estresse 
cardiovascular e ativa o nervo vago, diretamente ligado à resposta 
compassiva da pessoa. Tocar pacientes com a doença de Alzheimer lhes dá 
grandes benefícios em termos de relaxamento, redução da depressão e 
estabelecimento de conexões emocionais com outras pessoas.
De acordo com Tiffany, a massagem terapêutica reduz o cortisol, 
hormônio ligado ao estresse, e aumenta a produção de dois 
neurotransmissores, a dopamina (que estimula a atividade do sistema 
nervoso central) e a serotonina (responsável, entre outras funções, pela
 liberação de diversos hormônios e associada ao estado de felicidade).
No Instituto de Pesquisas do Toque, Tiffany tem feito diversas 
experiências de massagem terapêutica em pacientes com os mais variados 
problemas de saúde. “Não há uma única condição que tenhamos observado – 
incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”,
 afirma. Nos estudos ela constatou que a massagem terapêutica alivia 
problemas autoimunes (amplia a função pulmonar em casos de asma e reduz 
os níveis de glicose na diabete) e aumenta a função imune (por exemplo, 
eleva o número de células de defesa em pessoas com HIV ou com câncer). 
Ela descobriu ainda que crianças autistas (as quais, segundo se 
acreditava, detestam ser tocadas) adoram ser massageadas pelos pais ou 
por um terapeuta.
O toque também ajuda a deixar as pessoas mais alertas e melhora seu 
desempenho. Um estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley, publicado
 em 2010 na revista Emotion, avaliou se há uma relação entre as vitórias
 dos times da National Basketball Association (NBA, a liga 
norte-americana de basquete) e os toques entre jogadores.
Os pesquisadores descobriram que dois dos times de melhor rendimento –
 o Boston Celtics e o Los Angeles Lakers – eram os líderes em toques 
entre jogadores (foram considerados toques o bater de mãos espalmadas, 
os abraços e as peitadas). Já as duas equipes nas quais os jogadores 
menos se tocavam, o Sacramento Kings e o Charlotte Bobcats, tiveram 
desempenho medíocre.
A educação é outra área que pode se beneficiar do toque. Em um estudo
 do psicólogo francês Nicolas Gueguen, abordado em artigo publicado na 
revista Journal of Social Psychology, estudantes tocados no antebraço 
pelo professor evoluíram em termos de comportamento e produtividade, na 
comparação com os colegas não tocados. Gueguen verificou ainda que, 
quando os professores dão tapinhas amigáveis em alunos, estes ficam três
 vezes mais propensos a participar ativamente da aula.
Para Dacher Keltner, as pesquisas confirmam que existe uma conexão 
com um nível físico básico que deve ser exercitada. A princípio, ela não
 tem contraindicações e sua crescente lista de vantagens é cada vez mais
 lastreada em dados científicos, sem subjetivismos psicológicos. Quando 
alguém afirma a Tiffany Field que a massagem que ela e sua equipe 
aplicam é bemsucedida porque “faz a pessoa se sentir bem”, a médica não 
deixa por menos: “Ora! A massagem funciona porque muda toda a sua 
fisiologia.”
“Não há uma única condição de saúde que tenhamos observado – 
incluindo o câncer – que não tenha respondido positivamente à massagem”,
 afirma a médica Tiffany Field, da Universidade de Miami.
A rota orgânica do toque
O neurocientista inglês Francis McGlone, da área de pesquisa e 
desenvolvimento da multinacional Unilever, e uma equipe da Universidade 
de Gotemburgo (Suécia) descobriram, em 2008, uma fibra nervosa, a 
fibra-C, que responde pela sensação de prazer originária de um toque 
agradável. Uma vez ativada, essa fibra leva a sensação ao córtex 
órbito-frontal (a área do cérebro que regula as emoções e está 
relacionada aos sistemas de recompensa e compaixão), o que causa a 
liberação de hormônios ligados ao bem-estar.
Entre eles está a oxitocina, o “hormônio do amor”, que, além de 
influenciar no estabelecimento e na manutenção de relacionamentos, 
estimula a confiança e reduz os níveis do cortisol, o hormônio do 
estresse.
McGlone ressalta que as fibras-C não têm relação com o prazer 
experimentado ao se friccionar órgãos sexuais, nem com as palmas das 
mãos ou as solas dos pés. Segundo o neurocientista, a fórmula perfeita 
para um toque carinhoso é fazê-lo numa extensão entre quatro e cinco 
centímetros de comprimento por segundo, aplicando dois gramas de pressão
 por centímetro quadrado.
McGlone salienta ainda que as mensagens de prazer originárias do 
toque seguem da pele para o cérebro por fibras nervosas similares às que
 enviam a sensação de dor – o que explicaria, por exemplo, por que um 
estímulo de dor é aliviado quando a região em que surge é imediatamente 
massageada ou acariciada.
Texto: eduardoaraia@planetanaweb.com.br