POR QUE SENTIMOS TANTO SONO AO ESTUDAR E COMO REVERTER ISSO? (Sugestão do Grupo do WhatsApp)
Autor: Bruno Caldas | Publicado: 2017-02-01T04:33:00-08:00



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Dias atrás estávamos conversando no grupo do blog no whatsApp e veio a sugestão de tema do por que sentimos tanto sono ao estudar. Diante disso resolvi pesquisar e dissertar sobre isso, pois, todos que já passaram pela escola sabe como é complicado se manter acordado as vezes. Não é mesmo?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Pois bem. Segundo pesquisas, as tendencias atuais de tecnologia e imediatismo, são as principais responsáveis por &nbsp;nos causar este cansaço, pois como estamos acostumados com a recompensa imediata, nos sentimos frustrados e contrariados com um sistema unilateral de ensino e ai já entramos nas segunda questão que é a obsoletalidade do sistema de ensino.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O sistema de ensino atual, é baseado nos moldes jesuítas, ou seja, um tutor é o detentor de todo o conhecimento e os alunos são enfileirados e devem permanecer calados e obedientes.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Segundo diversos estudos, esta forma de ensino obsoleta, acaba por conflitar com o sentimento


contemporâneo de imediatismo o que acaba por desestimular muitos ao estudo.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Uma opção à isto seria a implantação de escolas interativas e pautadas na troca plurilateral do conhecimento, como o exemplo das escolas da Ponte (Portugal) e da Ancora (Brasil), entretanto, não há nenhum movimento governamental interessado em modificar o sistema educacional inteiro, seja por politicagem ou por não querer desenvolver crianças com pensamentos mais críticos, o que é uma pena.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Bem, já que o sistema não vai mudar tão cedo, o jeito é arrumar formas de lidar com o sono da melhor forma possível... Pois bem. Pensando nisso, revolvi trazer algumas dicas para vocês de como driblar o cansaço.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A primeira dica é: Tenha uma regularidade de sono. Nosso corpo, demora para se adaptar a rotinas de horários, porém isso é fundamental para uma boa regulação deste, então manter uma boa regularidade de sono, é essencial para que você não adormeça sentado em sala de aula ou em cima de um livro.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A segunda dica é: Evite refeições pesadas. Refeições pesadas exigem do corpo uma grande quantidade de energia para a digestão, logo seu corpo vai tentar poupar energia para se dedicar a esta tarefa e consequentemente isso lhe trará muito sono. então se tem uma aula importante ou uma prova difícil, dê preferências a comidas leves.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A terceira dica é: Faça uma cesta. Para quem não sabe, cesta é um cochilo rápido após o almoço. Tirar esse cochilo ajuda na digestão e fornece energia extra para as atividades posteriores.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A quarta dica é: Mastigue algo. Esta dica é para quem já está morrendo de sono na sala de aula e quer se concentrar. Mastigar algo libera hormônios no sangue que vão dizer ao seu corpo que ele precisa trabalhar e um corpo trabalhando não sente sono.


&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Para fazer essa ultima dica, mantenha uma boa goma de mascar em sua bolsa ou leve algum tipo de alimento que exija bastante mastigação. (Essa dica simples já me ajudou muito na época da faculdade rsrs)
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Existem outras forma de se melhorar o desempenho nos estudos também como meditação, auto-hipnose e técnicas de memorização, mas estas ficam para um próximo post.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Por fim, procure sempre o prazer naquilo que está fazendo, pois o prazer é o que nos move na direção dos nossos objetivos. Estudar nem sempre é gostoso, porém, a recompensa por todo este esforço vale muito a pena, então vamos nos dedicar ao máximo.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Bons estudos a todos
 





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