Benefícios da Banana.
Autor: Professor Édney Mesquita | Publicado: 2012-06-11T10:38:00-07:00



                          

                          

                          






                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          

                          
Isso é 
                          interessante. 
                          Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma 
                          banana da mesma maneira 
                          novamente.







                          

                          

                          
A banana contém três açúcares naturais 
                          - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A 
                          banana dá uma instantânea e substancial elevação da 
                          energia. Pesquisas provam que apenas duas 
                          bananas fornecem energia suficiente para um treino de 
                          90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a 
                          fruta número um dos maiores atletas do mundo. 
                          Mas energia não é a única forma de uma banana 
                          poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos 
                          ajudar a curar ou prevenir um grande número de 
                          doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana 
                          à nossa dieta 
                          diária.







                          

                          

                          








                          

                          

                          
Depressão: De acordo com recente pesquisa 
                          realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de 
                          depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter 
                          comido uma banana. Isto porque a banana contém 
                          triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte 
                          em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu 
                          humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz. 
                          TPM Esqueça as pílulas - coma uma 
                          banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no 
                          sangue, que podem afetar seu humor. 
                          Anemia: contendo 
                          muito ferro, 
                          bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue 
                          e ajudam nos casos de anemia. 
                          Pressão 
                          Arterial: Este 
                          fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido 
                          em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão 
                          alta. Tanto é assim, que a Food and Drug 
                          Administration nos Estados Unidos, permitiu que a 
                          indústria da banana oficialmente informasse ao 
                          publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o 
                          risco de pressão alta e 
                          infarto.







                          

                          

                          








                          

                          

                          
Cérebro: 200 estudantes da escola 
                          Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este 
                          ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço 
                          em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A 
                          pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na 
                          banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos 
                          mais 
                          alertas.







                          

                          

                          
Constipação: 
                          com elevado 
                          teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a 
                          normalizar as funções intestinais, ajudando a superar 
                          o problema sem recorrer a laxantes. 
                          Ressaca: uma das formas mais rápidas de 
                          curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, 
                          adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a 
                          ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, 
                          enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. 
                          Azia: elas têm efeito antiácido natural 
                          no organismo, por isso, se você sofre de azia, 
                          experimente comer uma banana para 
                          aliviar.







                          

                          

                          
Enjôo 
                          matinal: comer 
                          uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis 
                          de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. 
                          Picadas de 
                          mosquito: 
                          antes do creme para picada de inseto, experimente 
                          esfregar a zona afetada com a parte interna da casca 
                          da banana. Muitas pessoas acham excelentes para 
                          reduzir o inchaço e a irritação. 
                          Nervos: Bananas são ricas em vitaminas 
                          do complexo B que ajuda a acalmar o sistema 
                          nervoso.







                          

                          

                          








                          

                          

                          
Excesso 
                          de peso e no 
                          trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na 
                          Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à 
                          excessiva ingestão de alimentos como chocolate e 
                          biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, 
                          pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os 
                          que mais sofriam de pressão alta e ataques de 
                          ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: 
                          para evitar que comamos biscoitos e doces quando 
                          estamos ansiosos, então é necessário que se coma 
                          alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para 
                          manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que 
                          entra a nossa querida 
                          banana.







                          

                          

                          
Úlceras: A banana é usada na dieta 
                          diária contra desordens intestinais pela sua textura 
                          macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser 
                          comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também 
                          neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as 
                          paredes do estômago. Controle de 
                          temperatura: 
                          Muitas culturas vêem a banana como fruta 
                          'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura 
                          física como emocional de mulheres grávidas. Na 
                          Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para 
                          os bebês nascerem com temperatura 
                          baixa.







                          

                          

                          
Seasonal 
                          Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem 
                          SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos 
                          acalma e nos faz ficar bem humorados. 
                          Fumar e Uso do 
                          Tabaco: As 
                          bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de 
                          fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio 
                          e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da 
                          retirada da nicotina. Stress: O potássio é um mineral vital, 
                          que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, 
                          levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de 
                          água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa 
                          metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio 
                          que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que 
                          é rica em potássio. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado 
                          no New England Journal of Medicine, comer bananas como 
                          parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de 
                          morte por enfarto em até 40%! 
                          Verrugas: os interessados ​​em alternativas naturais juram 
                          que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de 
                          casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o 
                          lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca 
                          no local com 
                          esparadrapo!







                          

                          
Assim, a banana é um remédio natural 
                          para muitos males. Quando você compará-lo com uma 
                          maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais 
                          carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes 
                          mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas 
                          e minerais. Também é rica em potássio e é um dos 
                          alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez 
                          seja hora de mudar essa frase em inglês, tão 
                          conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que 
                          nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia 
                          mantém o doutor sem freguesia!" 

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PS: 
                          Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão 
                          felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; 
                          quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de 
                          DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre 
                          o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto 
                          incrível!