Skin Picking
Autor: Psicóloga Elaine | Publicado: 2015-04-25T13:14:00-03:00


Skin Picking ou conduta Auto Lesiva ou ainda Escoriação Psicogênica


Skin&nbsp;Picking&nbsp;(“mania&nbsp;de&nbsp;cutucar”),&nbsp;significa&nbsp;uma&nbsp;repetição&nbsp;de:



·&nbsp;Tocar;

·&nbsp;Espremer;

·&nbsp;Coçar;

·&nbsp;Cutucar;

·&nbsp;Arranhar;

·&nbsp;Furar;

·&nbsp;Escoriar....<!--EndFragment-->

Ela (e) pode passar horas examinando a pele com a mão ou mesmo com um espelho, criando um hábito, acometendo muitas vezes vergonha pela cicatriz deixada no rosto por ex, passando a evitar sair de casa, ir em reuniões com amigos ou mesmo usando roupas inadequadas para poder sair de casa, evitando olhares de outrém.
A fissura é tão grande que algumas pessoas fazem isso com outras pessoas, cutucando, espremendo espinhas e cravos, deixando cicatrizes nos outros.

Como se desenvolve a mania de cutucar?
Geralmente começa com uma pequena ferida na pele, que aos poucos a pessoa coça, coça de novo, vai coçando, acaba não deixando cicatrizar.
Com o tempo começa a ter uma sensação gostosa/prazerosa da coceira ou da maneira de coçar e não para mais, deixa criar uma ferida, quase seca e lá vai novamente cutucar.
Ocorre normalmente em situações de ansiedade (procurar a causa), em momentos de certa monotonia, tensões do dia a dia, ou sofrer de isolamento social, tem diversos motivos que levam a pessoa a praticar este tipo de conduta. 
Pense em que momentos você provoca estas feridas: você está sentindo e pensando o que? Ponha no papel....
Como amenizar antes de procurar um médico?
Se você está lendo isso e já se identificou..pare e pense....que momento eu faço isso? Opa, vou prestar mais atenção em mim!
Você pode mascarar o problema usando luvas, colocando esparadrapo nas pontas dos dedos e cortar as unhas bem rente.

&nbsp;O Skin Picking pode ser um problema isolado (comportamental), mas também pode vir acompanhado de outras doenças, como por ex:



-&nbsp;Doenças&nbsp;de&nbsp;pele;&nbsp;-&nbsp;Doenças&nbsp;auto-imunes;&nbsp;-&nbsp;Transtorno&nbsp;Dismórfico&nbsp;Corporal;&nbsp;-&nbsp;Transtorno&nbsp;Obsessivo&nbsp;Compulsivo&nbsp;(TOC);&nbsp;-&nbsp;Sintomas&nbsp;de&nbsp;abstinência&nbsp;de&nbsp;drogas&nbsp;opioides&nbsp;Autismo;&nbsp;-&nbsp;Psicose;-&nbsp;Transtorno&nbsp;de&nbsp;Personalidade&nbsp;Borderline;&nbsp;-&nbsp;Tricotilomania&nbsp;(mania&nbsp;de&nbsp;arrancar&nbsp;cabelos)..




Procure um Dermatologista para que ele indique melhor tratamento para seu problema como ex:. uma medicação tópica para tratar sua pele dos machucados; procure um Psiquiatra para uma avaliação mais aprofundada e descartar qualquer patologia; e um Psicólogo Cognitivo Comportamental para resignificar seus pensamentos.

Como a Terapia Cognitiva Comportamental poderá te ajudar?

Vou explicar&nbsp; com algumas palavras....

A avaliação de hábitos não pode ser manipulada diretamente mas os pensamentos que os suportam podem.

Estes pensamentos, denominam-se com Pensamentos Automáticos (PA).

O que posso dizer sobre isso?

Que Pensamentos Automáticos seria tudo aquilo que passa na sua cabeça e você não questiona, aceita como verdadeiro. Se refere a todo conteúdo mental do qual não temos consciência.

A primeira tarefa de reestruturação cognitiva é, assim, de auto monitorização, aprendendo a tornar-se mais consciente dos seus hábitos (padrões) de pensamentos.

Os nossos Pensamentos Automáticos são frequentemente suportados pelas crenças mais profundas sobre si, os outros e o mundo. Enquanto os Pensamentos Automáticos refletem a sua reação a um determinado evento, as crenças descrevem as suas expectativas gerais e de identidade.

Por ex:. Se você tiver tido uma nota baixa na prova o seu Pensamento Automático provavelmente irá refletir a sua situação, "eu estou tão chateada", "eu deveria ter estudado mais". Enquanto a&nbsp;sua crença central pode refletir um medo mais profundo: "eu sou uma pessoa burra". A essência da crença juntamente com a avaliação que fazemos do nosso comportamento são uma importante&nbsp; fonte de viés. Confirmando ou não sua crença.

As avaliações que você faz de si, podem ou não serem distorcidas, junto com suas&nbsp;CRENÇAS (que ninguém tira de você, por que faz parte de você enquanto sujeito, mas nós Psicólogos amenizamos seu sofrimento e fazemos você entende-los da melhor maneira possível e seguir com sua vida sem prejuízo).

Se&nbsp; a situação ou o comportamento&nbsp;estiver distorcido e disfuncional acerca de nós, levaremos a um desvio no nosso pensamento e teremos uma conclusão prejudicial e auto derrotista de nós mesmo.

O Skin Picking pode-se trabalhar com a&nbsp;identificação e a modificação das cognições e comportamentos que estariam gerando um problema relacionados a aparência.

Várias técnicas poderiam ser usadas, depende muito de pessoa para pessoa.

Algumas delas poderiam ser:

- Automonitoramento do pensamentos e comportamentos relacionados a aparência (controle de tempo gasto na checagem no espelho);

- Técnicas cognitivas (desafiando os pensamentos sobre a aparência);

- Exercícios comportamentais (exposição a situações de medo e prevenindo o engajamento em comportamentos compulsivos);........



Caso você tenha se identificado com os sintomas acima descritos, procure um Psicólogo Cognitivo Comportamental e faça uma avaliação.


























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