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Simplicidade no seu viver com Cristo
Autor: "Um só pensamento" | Publicado: 2012-08-03T00:19:00-03:00

Viva um dia de cada vez, em comunhão com Deus, seja útil onde quer que estejas, faça a sua parte.
Vigie para não praticar injustiça, como por exemplo, 'suspeitar mal do seu próximo', sem provas.
Procure falar pouco, pois no muito falar há transgressão.
Evite que roubem o seu tempo, com bates papos fúteis e coisas vãs - Vigie para não roubar o tempo alheio.
Trabalhe com tranquilidade, peça com fé que Jesus encha o seu coração com alegria, para que o fardo do trabalho lhe seja leve e você não o sinta.
Não revide afrontas, não se defenda - Dê Lugar para que Jesus, O seu Advogado te justifique.
Confie em Jesus nas suas dificuldades - Ele jamais lança fora os que vem à Ele.
Não dê lugar a sentimentos como medo, incerteza, insegurança, dúvida - pois não há lucro nenhum em nada que proceda da carne.
Firme-se na segurança, na certeza e na fé - Jesus é digno que você confie nEle, em Suas Palavras, e Ele diz: "Jamais lanço fora os que vem à Mim".
Se você possui um sentimento como "falta de fé", coloque Jesus acima do seu sentimento.
Se você possui um sentimento de "indignidade", confie na dignidade de Jesus.
Firme sua mente na santidade, se posicione como um sacrifício vivo, santo e agradável a Deus - pois há recompensa para toda renúncia em favor do Reino de Deus.
Firme seu coração na caridade, principalmente a fraternal.
Não se associe com aqueles que tiram a sua comunhão com Deus, com aqueles que te fazem pecar, seja através da ira, da mágoa ou das más conversações. Sendo possível,.fuja dos contenciosos, evite atritos desnecessários.
Não crie expectativas com relação a ninguém, seja livre, pois pessoas são frágeis e decepcionam. Mas você não está só, faça de Jesus o teu Amigo, o teu confidente, desabafe suas ansiedades com Ele, em total sinceridade e Ele te ajudará.
Ore. tenha prazer em orar a Deus, expor pacientemente suas queixas, seus problemas, seus pedidos de proteção, saúde, provisões e socorros. Lembre que há um grande povo sofrendo, lembre que o mundo é lugar de muitos perversos, que praticam crueldade com pessoas e animais. Mas tua oração pode dissipar obras das trevas e salvar a muitos.
Ande com Jesus, e seja feliz com Jesus
Deus Seja Louvado.
Primeiro o mandamento, depois a oferta da igreja!
Autor: "Um só pensamento" | Publicado: 2011-03-27T14:25:00-03:00

ESSA É A FORMA BÍBLICA CORRETA SOBRE MARCOS 7 (9-13)

Primeiro, supra as necessidades de seus pais, para somente depois ofertarem na igreja. Marcos 7 (9-13).

"Ensinem as ovelhas, para que, primeiro lugar supram as necessidades de seus pais (pois o mandamento 'Honrar pai e mãe é maior que o ato de ofertar na igreja). E...depois (que vcs suprirem a necesidade dos seus pais) aí sim poderão ofertar na igreja.

Ensinem-os a fazerem o correto!

Não ensinem o povo a fazerem o contrário (ofertar no templo) para depois suprirem as necessidades dos pais. Pois somente depois de cumprirem mandamentos maiores (honrar pai e mãe), é que podemos cumprir os menores (como dízimos, ofertas).

E ensinem também que, antes de darem as suas ofertas na igreja, que PRIMEIRO reconciliem com os irmãos.

Buscando aos interesses de Cristo.
Afastar-se dos inclinados a contendas
Autor: "Um só pensamento" | Publicado: 2011-04-08T14:07:00-03:00

Somos orientados por Deus a fugirmos de algumas pessoas, cujas atitudes são reprovaveis perante a luz. Se insistirmos em permanecer perante elas, corremos o risco da condenação, pois pessoas assim não se importam que os demais tropecem e caiam em pecados. seja o pecado da ira,o pecado da má palavra lançada; é como um abismo que chama outro abismo.
Quando nos deparamos com pessoas difíceis, inclinadas a contendas, é importante que o cristão  se guarde de pecar contra elas, para que estas, de nada tenham de nos acusar.
Afastar-se de uma pessoa é prudência (  e não pecado), mas revidarmos as afrontas, isso sim, nos condena.

Sejamos prudêntes.
Sou assim
Autor: "Um só pensamento" | Publicado: 2011-03-19T22:18:00-03:00

.Não tenho sonhos.
.Não cobro retribuição, nem retribuo favores.
.Não tomo decisões impulsivas, em tudo penso, pondero, analiso.
.Não acredito em palavras de amor, mas em ações de caridade.
.Durmo muito.
.Permito que a Sã Doutrina de Cristo pense por mim.
.Não permito sentimentos de culpa em meu coração.
.Não permito que sentimentos de medo invadam a minha vida.
.Sou livre das manipulações e astúcias dos homens porque Jesus me guarda.
.Não me enredo, nem me enlaço com coisas vãs, fúteis e temporais, porque Jesus me guarda.
.Vivo para aprender dEle.
.Fujo de contenciosos, arrogantes, pessoas que colocam em risco a minha salvação.
.Oro por todos.
.Sou simples como uma pomba, mas astuta como uma serpente.
Sempre devedores
Autor: "Um só pensamento" | Publicado: 2011-03-12T17:48:00-03:00

"E eis que tudo que Ele requer de vós é que guardeis seus mandamentos; e Ele

prometeu-vos que, se guardásseis seus mandamentos, prosperaríeis na terra; e Ele

nunca se desvia do que disse; portanto, se guardardes seus mandamentos, Ele vos

abençoará e far-vos-á prosperar.

Ora! em primeiro lugar Ele vos criou e concedeu-vos a vida, pelo que Lhe sois

devedores.

E, em segundo lugar, Ele requer que façais conforme vos ordenou; e se o fizerdes,

Ele imediatamente vos abençoará; e, portanto, ter-vos-á pago. E vós ainda Lhe

sereis devedores e o sois e sê-lo-eis para sempre".

Livro de Mosias

Jesus Cristo: "Autor da salvação eterna para todos os que Lhe obedecem, hebreus 5(9)".

.
Gosto de escassez
Autor: Ingrid Dias | Publicado: 2012-05-14T15:03:00-03:00

 

 - Volta
 e meia nos deparamos com o sentimento de que falta alguma coisa em nossa
vida. Essa falta que nos move a lidar com essa sensação de vazio, da necessidade e carência que boa parte experimentamos. Quantas vezes você
encontra um sentimento inequívoco de falta de algo que nem sequer conseguimos
definir direito o que é? Esse
gosto de escassez, de insuficiência, de insatisfação é a grande faísca
que dá partida às nossas ações, planos e sonhos. Acredite! Se admitimos
que essa falta jamais será preenchida com as ilusões do universo
material, ou mesmo emocional, vamos abrandar a fome com que nos atiramos
 às pessoas e às coisas. A felicidade está dentro de nós, e não fora, no outro ou em outras circunstâncias. A
 falta nos guia em direção a quem está a nossa volta, seja um amigo (ou um inimigo …), seja o ser amado ou seja em novas
escolhas de vida.
Acordei com você ...
Autor: Ingrid Dias | Publicado: 2012-05-09T18:55:00-03:00

 E mais um dia acordei pensando em você. Pois é. agora acontece com frequência, parece até castigo. Pensamentos e lembranças rondavam minha mente antes de dormir. Porque é tão difícil aceitar a idéia de que não somos mais futuros namorados? Todos aqueles sorrisos, todas aquelas brincadeiras… Tudo aquilo se perdeu. Quase Dois anos se passaram e absolutamente nada mudou. Quer dizer, mudou, e muito. Eu amadureci, e creio que você também. Mas no fundo, nossos sentimentos continuam o mesmo. Ódio? Amor? Ódio você por ter me abandonado. Ódio por eu ter te abandonado. Amor? Nem acredito mais se isso ainda existe. Você provou que era tudo uma grande mentira, porque continuar acreditando nele? Hoje ouvi a seguinte frase: “Se não brilha mais, não insista. Lâmpada queimada não se arruma, se troca por outra.” Ainda brilha, sei que sim. Por mais que já tenha se queimado há muito tempo. Trocar? Impossível, já tentei e não funcionou. Meu coração está quebrado, em mil pedacinhos, que chegou a um ponto de não senti-lo mais. Minha visão está embaçada, como sempre. E quando fecho os olhos, seu rosto vem em minha mente. Coração maldito, Quero ser feliz de novo, quero me sentir bem de novo. Quero te abraçar. Quero olhar seu sorriso e poder sorrir também. Quero dormir sabendo que no dia seguinte você irá correndo me dizer “bom dia, minha pequena”, e poder te dizer o mesmo. Quero você de volta, apenas ...

  Se, ao te conhecer, dei para sonhar, fiz tantos desvarios

Rompi com o mundo, queimei meus navios

Me diz pra onde é que inda posso ir 

.. //

Se entornaste a nossa sorte pelo chão

Se na bagunça do teu coração

Meu sangue errou de veia e se perdeu
Pequena epifania...
Autor: Ingrid Dias | Publicado: 2012-05-13T23:06:00-03:00

- Eu preciso te falar tanta coisa, que ando nas nuvens e ninguem percebe o que acontece. fico louco só de imaginar, teu olhar me faz faltar o ar. Ás vezes eu não me entendo, pareçe que você é a unica. Tanto tempo ainda não consegui seu beijo, tantas palavras e ainda não resumi o que eu tenho. Eu preciso de você ninguem pode explicar, to acreditando na minha fé, mais ainda tem tempo eu vou te esperar. Sigo meu pensamento que esse dia vai chegar.
Boemia
Autor: Ingrid Dias | Publicado: 2012-05-14T15:15:00-03:00

Queria
 saber fazer poesia, ou pelo menos conseguir ler um livro inteiro.
Desligar o computador e desconectar das poucas coisas que restam.
Desligar, formatar, recomeçar. Conhecer, se deitar e pedir pra ir
embora. Deitar, dormir e sonhar. Noite, música e olhar. Casa, verdade,
colchão pra duas. Desabafo, conselho e medo. Vazio quando se acorda.
Vontade de preencher com o que há de belo e prazeroso da
superficialidade das relações boemias.
Ing
Autor: Ingrid Dias | Publicado: 2012-06-04T14:15:00-03:00

Tô
 precisando de um tempo, um tempo pra mim. Pensar na minha vida, pensar
em quem são meus "amigos". Quem sabe reformular, arrumar o que anda
bagunçado. Esquecer de vez o que não merecia ser lembrado. Preciso de um
 tempo, pra mudar alguma coisa, ou pra fazer tudo novamente, de novo
Juarez Machado na Exposição Fotográfica MARGS - Museu de Arte do Rio Grande do Sul, Administração Popular, 1992
Autor: Juarez | Publicado: 2011-06-04T20:00:00-03:00

Juarez C. Machado Fº, Exposição coletiva, MARGS - Porto Alegre, 25 de março de 1992,
Nas garras de uma popstar - Capítulo 1
Autor: Daniel Climaco | Publicado: 2013-07-03T18:04:00-07:00

Depois do tanto que fui umilhada com Miguel, eu decidi tomar um novo rumo na minha vida. Saí  sem destino pela cidade, e fiquei pensando em recomeçar a minha vida. Quando meu cazamento acabou, meus filho foram dados para a minha avó cuidar deles. Minha mãe e Desirré eu nunca mais vi.

Tavo passeando pela avenida Brasil quando levei uma porrada forte na cabeça e desmaiei. Muito tempo depois acordei no ospital, com um cara feio pra caralho mi olhando levei um susto tão grande que pulei da cama e saí correno de camizola e tudo kkkkkkkkkkkkkkkkk.

— SOCORRO!!!! É UM MONSTRO!!!! SAI DAQUI SEU VIADO FILHO DA PUTA!!!

A enfermeira temtou mi tranquilizar e me esplicou que eu tinha levado uma bolada na cabeça e tinha ficado desacordada. Eu ainda sentia o mundo girar, mas a piranha da enfermeira mandou eu agilizar logo minha saída pq tinha um monte de gente deitada no corredor enchendo o saco pra ficar na enfermaria.

Daí então o velho monstro veio e se esplicou, disse que me salvou e oferesseu ajuda. Como eu nao tinho ninguém, fui acompanhano ele que disse que ia me ceder um quarto pra morar. Chegamo na favela do Mundiço ali perto de Cordovil e subimo. Esse moço era tão bonzinho que fiquei cheia de pena dele. Chinguei de tudo que foi nome, só não mandei tomar no cú pq não deu tempo.. kkkkkkkkkk

Ele se chamava Marcelino e me explicou que eu tavo desnorteada e precisava descansar, que ele ia arrumá uma cama e uma televizão pra mim. Muito fofo ele s2

Paresse que ele tavo advinhano tudo que tava se ocorreno na minha vida. Até que eu contei tudo toda aquela história do Miguel. Ele ficou super triste e contou que ele ero viúvo e que o único filho que ele tinha era viado e morava em Madureira. Me deu tanta peninha.

Foram se passano os dia e ele sempre amoroso comigo como se fosse uma filha dele. Até que um dia, ele veio aqui no quartinho deixar um empadão que ele mermo tinha feito. Aí tava passano na televizão a música do Agnaldo Timóteo, aí ele comessou a chorá... saiu correndo e rolou as escada. Ficou agonizando na escada e só conseguiu dizer:

— A CHAVE!!! PEÇA AJUDA PRO MACUMBA!!!!

— AI CARALHO.. PUTA QUE PARIU!!! ACORDA SEU MARCELINO!!!!

Eu tava fudida. Com um defunto ali na minha frente. Corri no beco e comecei a gritá! SEU MARCELINO MORREU!!!!
Nas garras de uma Popstar
Autor: Daniel Climaco | Publicado: 2011-09-08T14:18:00-07:00

Anos depois, a irmã malvada de Mila faz muito sucesso como personalidade da mídia. Cantora de funk, ela conquista o país . Mila, passando por dificuldades financeiras decide procurá-la. Será que ela vai ajudar?
1 ano separada - Parte 10 - ÚLTIMO CAPÍTULO
Autor: Daniel Climaco | Publicado: 2012-07-01T14:01:00-07:00

Comessei a ouvir uma gritaria: VAGABUNDA! VAGABUNDA! E fui olhar! A Kelly tava com uma multidão de gente me chinganu. Fiquei revoltada, pegueium pau q tava no quintal e saí correno atrás dela! E a multidão gritava!! E eu correno só de calsinha e sutian atrás dela na favela toda de novo.

Demorô horas pra eu consegui alcançar e arrebentar a cara dela. Quandu voltei ainda tinha uns cartazes na porta me chmaanu de vagabunda. Aí a gorda da Sandra apareceu na laje de novo e disse: te denunciei vagabunda!!!

Nesse momento lembrei dos meus filho e quando entrei tinha umas mulhé chique no meu sofá com a ketlen no colo e disse:

- Acabamos de receber uma denúncia. Somos do juizado de menores e você acaba de perder a guarda dos seus filhos. Eles vão pra um abrigo.

Eu fiquei desesperada! gritavo e gritavo e as mulhé e os homi pegavam as criança e botavam nu carro!!! eu chorava!! berravo! me mordia... me jogava no chao e as piranha nao falavo nada. Botei uma rioupa e fui buscá ajuda. No caminho encontrei o Miguel jogado bebado no chão. Aquilo foi o fim!!! fui no orelhao e liguei pra mãe do Miguel. Ela me xingou de puta sem vergonha, mas disse que ia pedir a guarda das criança.

Eu fiquei desorientada. Sem meus filho, sem emprego, sem nada na minha vida. Minha mãe tinha dito que nao me receberia mais lá, e não podia entrar no morro mais. Juro que pensei em me matá! Mas botei a mão no bolso e vi que eu tavo com 2 conto. Fui na lan rause e botei 2 hora. Comessei a entrá em site de desemprego mais nao encontrava nada! EU HEIN!! Até pra ser faxineira tao pedino faculdade! Mas aí fui atualizá meu orkut. Foi quando vi um scrap de um cara que dizia:

- Princesa!! tu vai ser minha!!!

Era um moleque que não contei pra vcs.. Ele foi meu amante umas época. eu tive meus erro.. mas o miguel muito mais!!! Esse muleque era o Prostituto. O nome dele é Wallace, mas todos chamam de prostituto. Ele tem dinheitro pra caralho e era a minha chance!!! passei meu enderesso pra ele e dessidi que ia ficá com ele. Até que quando eu tavo saindo da lan rause.. eu vi um carinha lindo... no Lava jato. Me aprossimei e descobri que o nome dele era John.

Eu e ele comessamu a namorar e o Prostituto continuava indo lá na casa me procurá. Sempre que ia, o miguel arrumava briga com ele... o Miguel sempre ficava todo quebrado, mas sozinho.. pq eu nao voltei. Fiquei morando onde moro hj e sou feliz com o John. Minha avó era caridosa e deixou um apartamentinho na Coabe pra mim. Não pago luz nem agua. Os meus filho tão com minha sogra e de vez em quando vou visitá... mas agora eu tô MAIS FELIZ QUE NUNCA!
No supletivo descobri que se escrevia BLOG e não BROG, foi mau galera!!!
Autor: Daniel Climaco | Publicado: 2013-07-03T17:43:00-07:00

OI GENTE!!!

como vcs nao sabiam, eu tavo com um problema na minha casa.. eu fiz uma amizade aí com uma menina no morro e ela acabou robando tudo da minha casa e eu fiquei sem lesktop.

Tirei uns tempo pra refletir e acabei voutando pra escola. Tô num ciep aqui perto fazendo um supretivo pra tempar pegar o diploma. Mas eu tenho muitas coisa pra contar pra vcs e vou continuar com meu trabalho aqui no blog. Descubri que não se escreve "brog" e sim BLOG...

Ahhh vai se fuder!! tudo é a mesma coisa!! kkkkkkkkkkkkkk

bjus

Minha nova história já está no ar!!! Não percam!!!
Serv-Gest Digital
Autor: Branca Rosa Branca | Publicado: 2013-03-04T05:32:00-08:00

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Autor: Branca Rosa Branca | Publicado: 2012-12-18T10:07:00-08:00

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EU JAMAIS VOU TE ESQUECER
Autor: Branca Rosa Branca | Publicado: 2012-02-14T02:59:00-08:00

Eu jamais vou te esquecer !!! Se a brisa da manha tocar teu rosto E num gracejo fogoso fizer teus cabelos brincar, saiba que éUm carinho que pedi pro vento te entregar !Ao ouvir o barulho de água cristalina ,Limpa, pura ,vai te lembrar minhas loucuras tentando te conquistar !Uma cachoeira encantada vai te lembrar minha risada Quando eu só existia pra te admirar ...Se uma gota de orvalho atrevida ,Em tua face pingar e mais uma outra Ainda insistente cair , é apenas uma Lágrima que escorregou é a imensa saudade a me consumir !E ao cair da tarde ,quando tudo for silencio Olhe para o horizonte , escuta Quando a noite chegar .A mesma estrela vai te dizer que mesmo Estando longe eu jamais vou te esquecer(AUTOR DESCONHECIDO)
Aeróbio no Transport
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-03T09:06:00-07:00

Uma das máquinas bem utilizadas nas academias para fazer as atividades aeróbias, é o Transport, ou Eliptico.

Com níveis de intensidade, podemos ajustar a carga para podermos otimizar mais os treinos aeróbios, conseguindo realizar intervalos e séries de treinamento.

Esse foi meu aeróbio de hoje, 40 minutos no nível 7 no Transport da Life Fitness.

Na musculação, retornamos ao treino A, mas hoje com ênfase no Bíceps.

Treino A1

Bíceps Barra Reta - 3 x 12

Bíceps Cross V - 3 x 10

Bíceps Cross Corda - 3 x 12

Bíceps Scott Máquina - 3 x 10

Bíceps Halter Alternado - 3 x 12

Puxada Frente Aberta - 3 x 10

Puxada Frente Triângulo - 3 x 10

Puxada Costas - 3 x 12

Abdominal Máquina - 3 x12

Abdominal Prancha Completo - 3 x12

Abdominal Inferior Prancha - 3 x12

Além da alimentação ser de acordo com o objetivo e ter foco na dieta, também tem os suplementos esportivos.

O mais conhecido de todos é o famoso Whey Protein, com alto nível de proteína para ajudar na reconstrução muscular, principalmente após um exercício.

Os praticantes de musculação, devem consumir esse suplemento para poder ter resultados, aliado a uma boa dieta. Cuidado nem todos os produtos são bons e nem todos devem tomar. Consulte um Nutricionista antes de utiliza-los.

Esse é o meu. Uma dose após os treinos de musculação é mais que suficiente.

Bons treinos e ótimos resultados.
Continuação dos treinos
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-01T14:04:00-07:00

Hoje o aeróbio foi andar de bike na ciclovia da Marginal Pinheiros. Ela começa na Avenida Miguel Yunes, perto da estação Autódromo da CPTM. Tem estacionamento próprio com segurança, sem custo.

Toda ela é asfaltada, com vários banheiros e bebedouros com água gelada.

Nos finais de semana tem muita família andando de bike.

Leve seu celular pra ouvir musica e tirar fotos das capivaras que ali vivem.

Estava com a Mountain Bike (MB), muito vento na ida e tranquilo na volta, poderia ter forçado mais na pedalada.

O treino de Musculação hoje foi de Peitoral, Tríceps e Ombro, com ênfase na Peitoral.

Treino B

Supino Máquina - 4 x 12

Peck Deck - 4 x 12

Supino Inclinado Barra - 3 x 10

Supino Articulado Alternado - 3 x 10

Desenvolvimento Ombro Máquina - 3 x 10

Elevação Frontal Barra Retaq - 3 x 12

Elevação Lateral Halter - 3 x 10

Tríceps Pulley Barra V - 3 x 10

Tríceps Francês Pulley Corda - 3 x 10

Tríceps Testa Máquina - 3 x 10

Para terminar o dia bem, nada como um jantar rico em proteína, para isso fiz uma carne assada bem gostosa e fácil de fazer.

Primeiro tire toda a gordura da carne, coloque sal grosso e embrulha no papel alumínio, coloque no forno e em 30 minutos está pronto.

Bons treinos e bons resultados.
Corrida com inclinação
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-06T17:35:00-07:00

Na Chácara Flora tem uma avenida muito boa para a pratica de corrida. Muito arborizada com uma praça central onde podemos realizar o alongamento.

Não é muito iluminada, mas tem seguranças na rua que tomam conta das casas, por isso se torna segura.

Para quem gosta de inclinação é uma ótima pedida, pois não tem nenhum ponto plano nesse trecho. Sem susto, as subidas são tranquilas no sentido horário.

Cada volta tem a distância de 1,8 km.

Não esqueça de aquecer antes de correr e de alongar após a corrida, será comum você encontrar muitas pessoas caminhando e correndo por lá.

Bons treinos
Bike em Sorocaba
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-04T09:33:00-07:00

Andar de bike é um dos exercícios que estou gostando muito de praticar ultimamente.

Alem de gastar muitas calorias, nos proporciona ver muitas paisagens e ir a lugares bem bonitos.

O vento no rosto com a sensação de liberdade, juntando com o prazer que o exercício proporciona é simplesmente espetacular.

Em Sorocaba tem uma ciclovia que fica ao lado de uma das avenidas principais da cidade com um rio, quase limpo (infelizmente).

Não tirei foto porque estava a noite e muito vento, gelando todo o corpo mesmo pedalando.

Foi um passeio muito gostoso, na presença de um velho amigo com muito papo e risadas.

Day Off na musculação

Day Off quer dizer que nesse dia não fará a atividade determinada, o descanso também faz parte do treinamento. Para que seu corpo possa retirar o processo inflamatório dos músculos e se regenerar para obter resultados.

Para a hipertrofia, esse day off aliado a alimentação é fundamental. Mas espere...esse dia é programado e não pode ser muito constante.

Nada de pensar assim: "Estou no meu day off...a uma semana." rsrsrsrs

Uma dica pra tomar antes dos treinos é o famoso açaí. Eu costumo bater com banana, whey, quinua e leite semi desnatado. 

Fica muito bom e oferece uma energia muito boa pré treino.

Bons treinos e ótimos resultados
Treino de Pernas e Glúteos
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-07T17:24:00-07:00

Treino de Pernas 

Leg Press 45° + Panturrilha - 3 x 15

Hack Machine + Panturrilha - 3 x 15

Agachamento Smith Completo - 3 x 12

Afundo Alternado com Barra - 3 x 16 passos

Stiff Barra - 3 x 15

Flexora Deitada - 3 x 10

Abdutora Máquina - 3 x 15

Adutora Máquina - 3 x 15

Bons treinos e ótimos resultados.
Início de um novo ciclo de treino
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-09-30T17:26:00-07:00

Para começar um novo treino precisamos de um incentivo, uma data específica ou um objetivo real. Iremos começar com um objetivo que a maioria quer, ficar bem bonito para o carnaval...rsrsrs.

Começaremos com uma analise do estado que encontramos.

Esta foto foi tirada na segunda feira, dia 29/09. Uma self comum entre os praticantes de atividade física e frequentadores de academias.

Iremos nos basear por ela, por iniciarmos nossa próxima etapa a partir desse dia.

Outro parâmetro para verificarmos se estamos no caminho certo, é a velha e cruel balança.

Com a balança temos como medição o peso corporal total, somando os músculos, gordura, água, ossos...etc. Por isso não é uma medida totalmente recomendada, mas como é a de mais fácil acesso a todos, usaremos como medida dos resultados.

Outro método de medidas é a avaliação física, realizada com um profissional de Educação Física, Fisioterapeuta ou Nutricionista.

Não iremos realizar essa avaliação, mas uma parte dela.

Usaremos o Adipômetro apenas na parte do abdômen, que no meu caso, é a parte que mais tenho gordura no corpo.

As medidas são:
Balança: 79,55 Kg
Adipômetro: 16

Para não perder tempo na academia e não desanimar ninguém, falando que não tem tempo, irei de bicicleta para o trabalho hoje.

Portanto, meu aeróbio hoje foi me deslocar para o trabalho de bicicleta.

Na ida não tive nenhum problema com o trânsito e nem com o tempo, Realizei o percurso com o mesmo tempo, comparado com o carro.

Na volta, procurei um caminho diferente, escapando pelas avenidas principais e foi mais tranquilo, passando por ruas residenciais, com poucos veículos, foi bem mais tranquilo comparado com as avenidas principais.

O treino de hoje foi na musculação. Os músculos treinados foram: Costas, Bíceps e Abdômen, com ênfase nas Costas.

Treino A

Puxador Frente Aberto - 3 x 12

Puxador Frente Fechado - 3 x 10

Puxador Costas - 3 x 12

Remada Aberta - 3 x 10

Bíceps Barra - 3 x 10

Bíceps Máquina - 3 x 12

Bíceps Halter Alternado - 3 x 10

Abs Máquina Hammer - 3 x 12

Abs Máquina - 3 x16

Abs Inferior Completo - 3 x12

Não podemos esquecer da alimentação. Ela é super importante para o resultado do nosso objetivo.

Para terminar o dia, fiz um mega omelete com peito de peru e ervas finas, recheando com queijo de ricota light.

Bons treinos e ótimos resultados.
Parque das Águas - Sorocaba
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-05T20:01:00-07:00

Em Sorocaba tem um projeto da prefeitura para incentivo da prática da atividade física, com bicicletas espalhadas pela cidade para uso comunitário, sem custo aos moradores.

A principal ciclovia passa por varias avenidas principais, ligando também a cidade vizinha, Votorantim.

Não pedalei a ciclovia inteira mas uma boa parte dela, totalizando 22 km em 58 minutos. Foi um treino muito bom e prazeroso para um final de semana, com muito vento contra.

O melhor de tudo, nesse treino aeróbio, foi ver uma garça comendo um peixe no rio que acompanha a ciclovia. Essa cena foi simplesmente emocionante, nem tudo está perdido com essa poluição. Será que o Rio Pinheiros tem salvação?

Além do aeróbio, também teve o treino de musculação do dia. O treino foi o Treino B, mas hoje com ênfase nos ombros.

Treino B1

Desenvolvimento Máquina - 3 x 12

Elevação Frontal Pronada Barra Reta - 3 x 10

Elevação Frontal Supinada Halter Alternada - 3 x 8

Elevação Lateral Halter - 3 x 10

Elevação Lateral Cross Unilateral - 3 x 10

Supino Máquina - 3 x 10

Supino Cross - 3 x 10

Crucifixo Máquina - 3 x 10

Tríceps Francês Cross Corda - 3 x 10

Tríceps Pulley V - 3 x 10

Tríceps Cross Invertido - 3 x 10

Você já bebeu água hoje? Seu corpo pode ter até 70% de água em sua composição, por isso é fundamental se hidratar. Principalmente realizando atividade física, onde perdemos muita água pelo suor e em outros meios.

Muitas pessoas não tem o hábito de beber água, por isso é muito comum a desidratação quando praticamos alguma atividade física.

Procure andar sempre com uma garrafa de água. No escritório, em casa, no carro...etc.

Sempre leve seu esqueeze para a academia ou em qualquer lugar, tenha esse hábito.

Bons Treinos e ótimos resultados.
Treino de Pernas e Corrida
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2014-10-02T18:49:00-07:00

 Esse é o Parque do Ibirapuera, um dos parques mais conhecido do Brasil e o mais frequentado pelos paulistanos.

Cheio de árvores, lago, eventos e pistas para a prática de esportes.

Correr aqui é muito bom e prazeroso, para quem mora ou trabalha perto desse parque não pode perder a chance de praticar atividade física perto da natureza em um ambiente agradável e descontraído.

Com estacionamento próprio e de fácil acesso, é uma ótima pedida vir correr na hora do almoço por exemplo.

Na pista principal, asfaltada e com muito espaço, conseguimos correr sem nenhum empecilho e nos garante um ótimo rendimento.

Além de encontrar pessoas bonitas e interessantes ao longo do percurso.

Não deixe de frequentar esse parque e nem de praticar um exercício aeróbio para auxiliar na queima de gordura corporal.

Como corri na hora do almoço, um boné e protetor solar não podem ser esquecidos pelos praticantes, além de uma boa hidratação, que o parque também oferece ao longo do percurso.

Além desse treino aeróbio de hoje, a musculação não poderia faltar, e hoje é dia de Pernas.

Treino C

Leg Press Máquina + Panturrilha - 4 x 12

Hack Machine + Panturrilha - 4 x 12

Leg Extension - 4 x 12

Leg Curl - 4 x 12

Adutora - 4 x 15

Abdutora - 4 x 15

Não adianta treinar pesado na musculação e nem completar com aeróbio se a alimentação não estiver de acordo. Por isso hoje o jantar foi no Desfrutti.

Um ótimo prato é o Crepe com massa integral de Peru. Uma delícia e não sai tanto da dieta.

  

Bons treinos e ótimos resultados.
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2012-05-08T12:18:00-07:00

Ciclismo Indoor

                Provavelmente uma das aulas mais frequentadas nas academias pelo Brasil, podemos dizer até mesmo no mundo inteiro. Com sua coordenação motora de forma cíclica, qualquer pessoa consegue acompanhar uma aula sem muita dificuldade, claro que sem contar o nível de condicionamento físico. Além disso, mantém seu espaço físico preservado, cada ciclista tem seu espaço garantido, sendo uma boa opção para pessoas introvertidas.

                A intensidade da carga colocada na bicicleta é feita pelo próprio ciclista, sendo assim, podendo ser ajustada a qualquer momento caso haja necessidade. Também fica a cargo do ciclista o ritmo, ou a velocidade, que pode também ser ajustada dependendo do condicionamento físico e nível da carga.

                Durante essa aula a queima calórica pode chegar a 600 kcal por hora, claro dependendo do nível de condicionamento físico, sexo, idade e outras variáveis. Com uma boa motivação, como uma boa música, animação e energia de um professor ou companhias entre outras, esse gasto poderá ser muito maior.

                É bom, é gostoso, mas em excesso pode fazer mal, como tudo. Nas primeiras tentativas é aconselhável de 2 a 3 vezes por semana em dias intercalados, esse número pode aumentar para até 5 ou 6 aulas por semana. Um treino periodizado semanalmente ou mensalmente é recomendado, isto deverá ser reaizado por um profissional de Educação Física.

                Para que nenhum tipo de imprevisto ocorra durante a prática de atividade física é necessária a realização de um exame médico, pois desta forma sua prática de atividade física não correrá o risco de ser interrompida.

                Boas Aulas!!!
Cds de treinos aeróbios.
Autor: Kleber Marcondes de Oliveira | Publicado: 2011-08-01T19:15:00-07:00

Estou vendendo aulas de treinos aeróbios, onde podera ser feito em corrida (esteira e rua) e também em Bike estacionária (aulas de bike).
Os treinos estão impressos em papéis pequenos, pra poder ser bem visualizados na esteira, bike ou até mesmo no bolso; uma diária de escalada no ginásio 90 graus e um cd cujo as músicas estão corretamente no mesmo tempo das séries do treino.
Os treinos são:
Endurance;
Inrervalado Subida;
Intervalado Aeróbio;
Piramide;
Intervalado Misto (Anaeróbio) e
Contra Relógio (Test).

As aulas são vendidas a R$10,00 cada.
Bons treinos
Que 2011 seja Maravilhoso...
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2011-01-24T09:04:00-08:00

Se inspire...

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Tecnologias Assistivas para Deficientes Visuais
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-10-16T05:09:00-07:00

Antes de fazer uma reflexão sobre a diferença entre os dois sistemas Dasher e Dosvox gostaria de destacar momentos da palestra e do texto da Professora Andréa Poletto Sonza. Ela ressalta a importância do momento em que vivemos: a “Era da Informação” onde conhecer é poder. Fator decisivo para que o avanço seja crescente quando se fala em PNEEs*. Pois a Inclusão Social e Tecnológica é um Direito de Todos! E o professor precisa estar bem informado em relação a estes avanços, precisa conhecê-los. Quanto mais recursos TA* são desenvolvidos maior é a acessibilidade proporcionada, garantido aos DV’s* tornarem-se ativos, participantes e conscientes do seu papel social. Assim como Helen Keller, uma mulher de garra e superação. Gostaria de ter sua vontade de vencer, mesmo em uma época tão distante, não desistiu, persistiu na batalha, mesmo sem a inclusão sendo o foco dos debates. A história de vida dela me fez refletir muito esta semana, principalmente sobre os nossos sentidos, pois diante da correria de nosso cotidiano não apreciamos uma flor, não sentimos o perfume da mesma, não prestamos a atenção no canto dos pássaros, nem apreciamos um pôr-do-sol. Lamentavelmente só daremos valor a estes pequenos prazeres quando os perdermos, mas pode ser tarde demais.Falando das duas experiências acredito ter me saído melhor com o Dosvox, não que tenha sido fácil desligar a tela do computador e digitar evitando olhar o teclado, mas, o Dasher foi mais complicado de escrever uma simples frase, mas ambas foram experiências fascinantes, pois quando estamos diante destas situações fica um pouco mais fácil entender as dificuldades dos PNEEs. Foram experiências enriquecedoras...

Saiba mais sobre Helen Keller!

* PNEEs: Portadores de Necessidades Educacionais Especiais.
* TA: Tecnologias assistivas.
* DVs: Deficientes Visuais.
Fazer a diferença...
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-12-19T09:36:00-08:00

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Luana e sua família especialA beleza do olhar de Luana é um dos motivos que alegra a vida de Carla Penteado, 37, mãe adotiva de três crianças especiais.
A mesa de fórmica no centro da cozinha da casa da avó é um objeto que persegue as lembranças de Carla. O móvel não existe mais, mas aquelas seis cadeiras que cercavam o retângulo compuseram durante muito tempo o ideal que ela tem de família. Nos sonhos de menina, cada um teria um assento reservado. O papai, a mamãe e as quatro filhas. Ela só não contava que não estaria em uma família padrão. E que os personagens – Marcelo, Marcela, Luana, Nadine e Rafaela – seriam, hoje, os protagonistas do seu conto de fadas.

Carla mora em um castelo, como ela mesma gosta de definir. Tem quatro princesas, suas filhas adotivas. Nadine, 18 anos, fruto de uma adoção tardia. Marcela, 8 anos, autista. Luana, 3 anos, portadora da síndrome de Down. Rafaela, 5 meses, vítima de hidrocefalia. Também tem um rei, “o melhor rei do mundo”: Marcelo, parceiro de uma vida.

Ela só não tem uma história de vida convencional. Desafia as barreiras do preconceito nas escolhas que faz. Foge das regras e padrões de normalidade. Enfrenta quem precisar para que não risquem a sua história. Embrenha-se em batalhas que consomem horas do seu dia, anos de sua existência.

“É diferente, não é nada comum, mas é a melhor família do mundo”, diz.

A infância dela também não foi comum. Quando criança, Carla conviveu com Taís, uma menina cega, amiga da escola e aliada nas brincadeiras. O colégio privilegiava o modelo de educação inclusiva e isso fez toda a diferença na forma como ela desenhou a sua compreensão de mundo. “Depois que mudei de escola, tive uma dificuldade imensa em entender por que as crianças viam tantas diferenças umas nas outras. Eu não consegui me adaptar àquilo. Para mim, todo mundo era igual”, lembra.

Já na adolescência, estudando apenas entre “iguais”, entre pessoas aparentemente perfeitas, ela custou a se adequar. Quando completou 16 anos, entrou no voluntariado como um forma de voltar à época em que não enxergava diferenças. Depois, formou-se física e foi trabalhar na bolsa de valores, com um ritmo de vida alucinante, sem tempo para pensar na maternidade.

Na época, o que lhe preenchia o tempo era o trabalho com crianças com câncer e com menores em situação de Depois de um período intenso e combativo, teve de abandonar os projetos em São Paulo, onde morava desde então. Só não contava que essa mudança repentina iria ser o ponto crucial da sua vida. Em uma passagem relâmpago por Aracaju (SE), para visitar a família do namorado, ela decidiu ficar. O motivo foi uma paixão à primeira vista. Não uma paixão comum. Era um amor de mãe.

Fonte:http://www.clicrbs.com.br/anoticia/jsp/default2.jsp?uf=2&local=18&source=a3124436.xml&template=4187.dwt&edition=15986§ion=887
 
Boas ideias para serem usadas em sala de aula!!!
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-12-07T09:29:00-08:00

Em nosso curso sobre Tecnologias da Informação e da Comunicação Acessíveis tivemos como atividade gravar um áudio-livro e desenvolver um vídeo, acredito serem dois recursos que enriquecem nossas ações pedagógicas.Confira o vídeo, com algumas imperfeições, mas que serão melhoradas nos próximos dias...Ele trata da Ilíada, um poema de Homero que relata a guerra travada entre Gregos e Troianos (texto baseado na livro "A Ilíada e a Odisséia" de  Márcia Williams, São Paulo, Ática 2004):
A Ilíada

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Veja a luta de Dorina Nowill e a História da Inclusão no Brasil
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-10-26T07:48:00-07:00

InclusãoDorina

1961 Cegos ganham direito à escola.
1989Torna-se crime recusar a matrícula de estudantes com deficiência.
2000Pessoas com deficiência ganham acessibilidade.
2009O Atendimento Educacional Especializado (AEE) vira lei.

1943É a primeira aluna  cega a freqüentar a escola normal
1953Cria um setor de Educação para cegos em São Paulo

1991A fundação que ajudou a criar recebe seu nome.

2007Passa a produzir livros falados digitais.
2010Morre aos 91 anos.

Fonte: Revista Nova Escola / Fundação Dorina Nowill para Cegos
Jogos digitais e educacionais: Benefícios e Desafios
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-11-11T07:31:00-08:00

O texto foi muito bem escrito por Rafael Savi e Vania Ribas Ulbricht. Muito interessante! Um ótimo texto sugerido para a leitura, pois ele aborda aspectos presentes em nosso cotidiano e que acabem envolvendo dilemas dos tempos contemporâneos. Os jogos digitais: eles têm tomado muito tempo, e não só das crianças e adolescentes, mas das pessoas de um modo geral, além de serem muito mais atrativos do que os estudos. Dura e cruel realidade que precisa ser encarada pelos professores, que lutam e tentam fazer a "educação de qualidade" que tanto prometem os políticos. O texto define muito bem esta fase que vivemos como momento de desafios, pois temos que unir o útil ao agradável, tarefa nada fácil, mas que pode levar ao uso dos jogos a nosso favor, despertando no educando a aprendizagem e o divertimento, pois só através da motivação, da provocação, do interesse ocorre o verdadeiro aprendizado, aquele que se leva para a vida toda. Novamente enfrentamos o grande dilema: faltam jogos que realmente despertem o conhecimento dos nossos alunos, mas esta realidade pode ser modificada, creio que estamos bem próximos disso, espero! Leia o texto na integra, você vai gostar!
Vidas nada Down
Autor: Ingelore Roiwas Medeiros | Publicado: 2010-12-19T10:14:00-08:00

O Jornal A Notícia publicou uma série de reportagens, entre os dias 28/11/2010 a 30/11/2010, sobre como amor e ciência  ajudam a superar as limitações de doenças como a Síndrome de Down.

Na foto, Solange e Laís sorriem, e não é para fazer pose. O diagnóstico clínico da síndrome de Down nunca chegou a ser um problema, nem uma barreira para a vida delas. São assim, naturalmente felizes, porque enfrentaram tudo o que precisavam para chegar lá: um tratamento rigoroso, com muita informação e muito amor. Todos os meses nasce pelo menos uma criança com as mesmas características de Laís em Joinville – cerca de uma para cada 650 nascimentos. A estatística dobra se forem incluídos os portadores de outras doenças genéticas. Hoje, todos têm acesso à informação sobre o tratamento já na maternidade.

Assumir uma criança especial é um desafio para os pais e para a medicina. Em Joinville, o Núcleo de Assistência Integral ao Paciente Especial (Naipe) atua na vanguarda do tratamento. Os bebês ganham os primeiros estímulos no bercinho, com o apoio de uma equipe médica. A família também recebe cuidados em programas como o Conte Comigo, que informa as mães sobre a deficiência do filho.

“O peso de gerar um filho deficiente é muito grande. O grupo vai à maternidade para dar um ombro aos pais e também informações técnicas. Nós dizemos: olha, você pode contar conosco”, explica o coordenador do Naipe, Eduardo Amaral.

Luciana Patrícia Gonçalves e o marido, Rodrigo Gonçalves, não imaginavam que as palavras estímulo e sensibilização passariam a mover a vida deles e do filho a partir da visita do pediatra Guilherme Colin, principal especialista da área em Joinville. Com oito dias de vida, o pequeno Davi entrou para o Naipe. Aos seis meses, acompanha de perto o desenvolvimento de um bebê da sua idade.

Nessa série de reportagens, você conhecerá a história de famílias que enfrentam um tratamento que não impõe limites para os sonhos dos pais. “Nunca coloquei limites. E sei que enxergam o desenvolvimento dele desse jeito. Queremos que ele sempre consiga mais”, diz Luciana.

Fonte: A Noticia, 28/11/2010, ano 87 edição: 25.426
PRIMEIRA DLC DE CALL OF DUTY: GHOSTS
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-01-14T12:20:00-08:00

Após alguns vazamentos e rumores, a Infinity Ward revelou oficialmente a primeira DLC de Call of Duty: Ghosts. O conteúdo se chamará Onslaught, e trará 4 mapas para o modo multiplayer, um novo episódio para o modo extinção e uma arma bônus.

 Os mapas para o modo multiplayer serão de tamanho pequeno para médio, no estilo clássico da série que foi tão pedido pelos jogadores, desde o lançamento do game. No primeiro mapa, chamado Fog, temos algumas cabines e cavernas em uma floresta próxima a um rio, com um ambiente tenso e de muita neblina. O mapa lembra filmes clássicos de terror, e como prêmio por cumprir uma ordem de campo, o jogador torna-se Michael Myers, ícone de terror do filme Halloween, matando a todos com um machado ao som de uma música macabra.

 No segundo mapa, intitulado Bayview, temos uma pequena cidade em uma baía, onde os encontros de curta distância e a ação frenética serão proporcionados por um mapa pequeno e simples. Como prêmio da ordem de campo, um ataque de atilharia cai sobre o mapa, matando todos os inimigos que estiverem no local do impacto. O terceiro mapa chama-se Containment, e se passa em uma cidade destruída no México. O mapa oferece várias linhas de tiro e múltiplas rotas para flanquear e surpreender o inimigo. Ao cumprir a tarefa da ordem de campo, um ataque de morteiro cai sobre o mapa, destruindo tudo no caminho e modificando o cenário.

 O último mapa do modo multiplayer, chamado Ignition, é um remake do adorado mapa Scrapyard, de Modern Warfare 2. O cenário promete ação rápida e frenética, assim como no mapa original, e ao cumprir a ordem de campo, um foguete é acionado, queimando todos os jogadores que estiverem no local do lançamento.

 Como arma bônus, Onslaught trará uma arma que é, na realidade, duas armas. Trata-se da Maverick, que pode ser usada tanto como uma assault rifle automática de alto dano como uma sniper rifle semi-automática de scope avançado. E para finalizar, teremos um novo capítulo para o modo extinção, que agora terá um enredo detalhado, dando início a uma campanha. Em Episode 1: Nightfall, teremos uma base científica no Alasca, com uma arma nova baseada na tecnologia alienígena e dois novos inimigos. Os jogadores terão de enfrentar o Phantom, criatura semelhante aos inimigos tradicionais do modo, mas que conseguem ficar invisíveis ao pular. Além disso, o mapa contará com um boss gigante, chamado de Breather.

 Onslaught chegará primeiro no Xbox 360 e Xbox One, no dia 28 de janeiro. Call of Duty: Ghosts contará com 4 pacotes de DLC: Onslaught, Devastation, Invasion e Nemesis, e é possível garantir acesso a todos através do Season Pass, economizando uma boa grana.
Produção de Mafia 3 é realocada para a 2K americana
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-01-13T07:34:00-08:00

 

 

A 2K Czech, divisão tcheca conhecida pela famosa franquia Mafia, está passando por uma grande reestruturação. Com isso, ela fechará o escritório em Praga - onde Mafia 3 supostamente estava em desenvolvimento - transferindo dez funcionários e alguns recursos para a sede da 2K em Novato, California.

  

 "Esta transição irá reforçar a integração da equipe da 2K Tcheca com nossa premiada equipe de desenvolvimento e alinhar melhor as práticas de tarefas multifuncionais. Como parte deste realinhamento, estamos ajustando nossos níveis de cargos, resultando na eliminação de algumas posições", informou um comunicado oficial da 2K inglesa.
Assista a 18 minutos de Resident Evil Revelations 2
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-09-23T13:47:00-07:00

Não fique chateado se não conseguiu assistir ao gameplay de Resident Evil: Revelations 2 durante a Tokyo Game Show 2014, o youtuber R3DPlayStationFilmer fez o favor de gravar tudo e colocar o vídeo na internet. É possível assisti-lo logo abaixo.

Resident Evil Revelations 2 será lançado em capítulos semanais em formato digital e posteriormente em disco para PlayStation 3, PlayStation 4, Xbox 360, Xbox One e PC, mas ainda não tem data de lançamento definida. O game chega em 2015.
Sucessor de Road Rash ganha vídeo com gameplay
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-01-15T07:55:00-08:00

Road Redemption é um jogo de corridas de motos em alta velocidade com direito a combate com tacos de baseball, canos e até armas de fogo. Esse jogo foi inspirado pelo clássico Road Rash e está sendo produzido pelo estúdio DarkSeas Games. No vídeo acima, publicado nesse domingo (12), você pode conferir como será a jogabilidade desse game e como será a metralhadora Uzi e o lança-granadas em ação. Em maio de 2013, Road Redemption foi financiado com sucesso através de um Kickstarter que arrecadou mais de 180 mil dólares, superando em 8% sua meta de US$ 160 mil. Além disso, esse jogo foi aprovado no Steam Greenlight em agosto do ano passado e será adicionado à biblioteca da Steam quando estiver disponível.

Road Redemption está previsto para ser lançado em julho e terá versões para PC, Mac, Linux, Xbox 360 e Wii U.
Edição definitiva de Sleeping Dogs ganha novo trailer
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-09-25T11:46:00-07:00

A versão definitiva de Sleeping Dogs, programada para ser lançada no dia 10 de outubro para o PS4, Xbox One e PCs, servirá como um upgrade geral a um dos games mais bem recebidos pela crítica e público de 2012.

Com um visual aprimorado, novos efeitos de luzes e texturas, jogabilidade afinada e todos os DLCs já lançados para o X360 e PS3,

 

 
trailer da TGS de Dragon Ball Xenoverse
Autor: Giva Gomes | Publicado: 2014-09-23T14:05:00-07:00

artificial que deseja se tornar uma das mais poderosas forças do universo, e Towa, um obscuro cientista vindo de um mundo demoníaco. Eles estão planejando mudar o universo de Dragon Ball, como o conhecemos.

A Supreme Kai of Time pode parecer uma criança, mas está longe de ser jovem. Há 75 milhões de anos, esta divindade apareceu pela primeira vez, e parece estar diretamente ligada ao pássaro chamado TokiToki. Por trás desta misteriosa ave, existe uma poderosa forma de vida que pode produzir tempo.

O jogo traz também um novo sistema de evolução dos lutadores. Os jogadores deverão escolher os personagens originais que terão como "Mestre", e as habilidades e pontos fortes de seus avatares irão variar de acordo com quem for escolhido para receber treinamento (Goku, Vegeta, etc.). Além disso, esses professores podem mudar e intervir em batalhas. 

Dragon Ball Xenoverse será lançado em 2015 para PlayStation 3, PlayStation 4, Xbox 360, Xbox One e PC (via Steam).