Sua vida sexual pode ser melhor?
Autor: Antonio Bento Miranda | Publicado: 2012-06-11T18:08:00-07:00


Certamente que sim, pois a busca por uma melhor qualidade de vida passa naturalmente por atitudes em que a a vida sexual tem um indicativo importante neste contexto, segundo a Organização Mundial de Saúde.(OMS)
A ciência tem avançado consideravélmente nos estudos e observações abordando a vida sexual das pessoas sob as óticas da saúde traduzida na prevenção de doenças e tendo uma vida mais produtiva e portanto mais criativa. Entendendo este último item não como grandes perfomances sexuais, e sim ao contrário, resgando a ludicidade.
A pratica clinica da Psicologia direcionada para a Terapia Sexual tem mostrado efeitos e resultados positivos para grande parte daqueles que procuram ajuda profissional empenhados em promover as mudanças que procuram.
Saiba também que o Estresse, é realmente um veneno para uma boa vida sexual. Embora os sintomas do Estresse nem sempre são muito claros, &nbsp;podemos destacar alguns dos principais que são: os sinais de cansaço, angustia, crises de tensão, dor de cabeça, mau humor, medo, sudores intensas, irritação, tristeza e descontrole ao lidar com as próprias emoções.

Gerenciando melhor os conflitos e o estresse que podem causar um comprometimento da vida sexual, algumas orientações básicas, tem promovido mudança e resultados muito bons.
Uma vida sexual ativa &nbsp;e saudável traz consequencias positivas como a produção de endorfinas no organismo, que são substâncias que relaxa, melhora o senso de humor, reduz o estresse, diminue a depressão e melhora o equilíbrio psicosomático.

Vejamos então em que devemos começar a pensar para promover tais mudanças:

Fale sobre o sexo com seu parceiro ou parceira. A capacidade de manifestar suas vontades, compreender os próprios sentimentos, dizer seus pontos sensiveis, sempre haverá algo a aprender nesta troca.

Questione suas próprias crenças e conceitos.&nbsp;Os preconceitos, os tabús e crenças enquivocadas comprometem muito uma vida sexual plena e saudável. Saiba que sexo está ligado a boa saúde e vice verso. Ao encontro sexual deve ser dado a devida importância, como algo tão significativo para a vida da mulher e do homem. Desfrute deste momento lúdico e prazeiroso.

Observar seu próprio corpo e aceita-lo. Dedique algum tempo a olhar para si mesmo, para suas partes intimas, conheça seus pontos erógenos, pois tal atitude promove uma intimidade maior com seu parceiro ou parceira na momento do encontro sexual.

Preliminares, fundamental, imprescindível. Quando o relacionamento já é mais estável, as preliminares aumentam o desejo e faz aumentar a chama. As preliminares vão muito alem do momento do sexo. Um jantar a dois, um programa romântico, uma massagem, um dança um passeio, carinhos e cumplicidade de ambos, são importante para ambos e fundamental para as mulheres.

Crie um clima favorável. Um ambiente &nbsp;agradável, com uma musica suave, com a TV desligada, meia luz tais condições podem promover &nbsp;o surgimento de clima de entrega e prazer, favorecendo o envolvimento &nbsp;tão importante na hora do sexo.

Mulheres, homens e suas diferenças. A mulher geralmente necessita de muito mais tempo para se sentir excitada e o homem é muito mais rápido. Os homens tem sua área erógena mais na região genital, &nbsp;enquanto nas mulheres é mais espalhada pelo corpo. A Atenção a estes dois fatores podem significar mais prazer para ambos.

Fuja da rotina. Cuide para que sua vida sexual não seja sistemática e repetitiva. A busca de novas maneiras e meios de estimular e ser estimulado aumentam significamente a motivação para o sexo, trazendo mais prazer. Para fugir da rotina não precisa necessariamente trocar de parceiro ou parceira e sim usar a criatividade para variar de horario, local, ambiente e contexto. O sexo quanto mais imprevisivel mais interessante e estimulante.

Faça o que você quer.&nbsp; Manifestar seu desejo de forma clara e reciproca, seus limites e desejos para não frustrar uma expectativa do outro. Fazendo o que se tem vontade desde que haja consentimento e satisfação do parceiro ou parceira.

Certamente existem muitos outros fatores que podem contribuir para uma vida sexual ativa e prazerosa, que abordaremos em uma outra oportunidade de forma mais detalhada.


Antonio Bento Miranda
Psicologo e Psicoterapeuta Sexual.
bento.abm@gmail.com 

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