Dieta detox limpa o organismo e enxuga 3 kg em 15 dias
Autor: Gisa Galaverna | Publicado: 2012-05-23T13:38:00-05:00


Dieta detox limpa o organismo e enxuga 3 kg em 15 dias


A&nbsp; dieta detox é um dos métodos mais eficientes para limpar o organismo e eliminar toxinas! Confira o cardápio, elaborado pela nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), que reduz até 3kg em 15 dias!

A dieta detox, também conhecida como dieta desintoxicante, faz uma faxina geral no organismo, eliminando toxinas e quilos extras. Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, vão se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor.




Já que é quase impossível blindar o corpo desse contato, vez ou outra se torna necessário fazer uma faxina geral para livrá-lo dos prejuízos causados por essas substâncias nocivas. "Atualmente, por conta da vida sedentária, da falta de exercícios físicos e da alimentação desequilibrada, com consumo aumentado de produtos industrializados, nossos mecanismos precisam de limpeza. O objetivo principal desta dieta é fazer que essas toxinas tornem-se hidrossolúveis, para que sejam eliminadas por meio da urina, bile, suor e lágrimas", explica Elaine de Pádua, nutricionista da Clínica DNA Nutri (SP). 



A nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP), explica que os sintomas de um organismo intoxicado podem ser físicos e mentais, tais como: "Cansaço, sono durante o dia, falta de concentração, má digestão, mau funcionamento intestinal, enfraquecimento do sistema imunológico, alergias, inchaço, diﬁculdade de perda de peso, irregularidades do ciclo menstrual, entre tantos outros problemas".







Cardápio da dieta detox

De acordo com Roseli Rossi, o objetivo da dieta é "restaurar o equilíbrio do organismo, a fim de evitar ou auxiliar no tratamento de doenças acarretadas por desordens metabólicas, entre elas a obesidade". Sendo assim, que tal apostar na dieta detox para melhorar a saúde e perder alguns quilos? A nutricionista preparou um cardápio desintoxicante, com 1.200 calorias, que pode fazer você enxugar até 3 quilos em 15 dias. Mas a profissional ressalta que a resposta individual de cada organismo, a prática de atividades físicas e o controle emocional podem influenciar nesse resultado. Outro ponto importante é consultar um nutricionista, para ter uma avaliação precisa do quadro e apoio durante o processo




Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo. Eles eliminam as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde. Depois de saborerar uma ceia de Natal bem farta, aposte em uma destas receitas de sucos desintoxicantes e digestivos para equilibrar seu organismo.








Suco desintoxicante

Ingredientes



- 4 cenouras sem casca

- Suco de 2 limões

- 1 colher (sopa) de linhaça triturada



Modo de fazer



Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum. 





+ sucos

◦Suco Betacaroteno

◦Suco Verde Mel

◦Suco anti-celuliteSuco desintoxicante e antiansiedade

Ingredientes



- 1 limão pequeno

- Suco de 2 laranjas-lima

- 6 folhas de alface

- ½ copo de água



Modo de fazer



Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.





Suco digestivo*

Ingredientes



- ½ xícara cheia de melão

- ½ xícara cheia de mamão papaya

- 150ml de água de coco



Modo de preparo 

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.



*Receita cedida pela Desfrutti.


Os alimentos da dieta desintoxicante fazem uma verdadeira faxina 

no organismo 

Foto: Danilo Borges





A dieta desintoxicante de 1 dia é ideal para aumentar a disposição e a energia. "Faça uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposição. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, você já se sente mais revigorada", conta Roseli Rossi, nutricionista da Clínica Equilíbrio Nutricional (SP).



Café da manhã

- 2 fatias de abacaxi

- 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada

- 1 torrada integral com 1 col. (chá) de margarina light



Lanche da manhã

- 1 xícara de chá-verde

- 1 maçã pequena



Almoço

- 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brócolis temperados com sal, azeite e vinagre

- 2 col. (sopa) de arroz integral

- 1 filé de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeite











Lanche da tarde

- 1 laranja

- 1 noz

- 1 xícara de chá de gengibre



Jantar

- 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate à vontade

temperados com sal, azeite e vinagre

- 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)

- 1 fatia de melão



Ceia

- 1 xícara de chá de dente-de-leão