Dica rápida: A importância do descanso nos estudos
Autor: Suzana Coral | Publicado: 2016-09-12T13:37:00-07:00




Sempre que eu procuro dar alguma dica sobre como ter mais foco e como estudar com sucesso, eu procuro muito frisar a importância de você estar bem descansado. Faço&nbsp;isso porque teve um tempo em que eu me considerava uma&nbsp;pessoa preguiçosa e incapaz de conquistar meus objetivos&nbsp;só porque eu via na internet notícias de pessoas que estudavam de 8h à 12h por dia... E eu acabava desistindo e não estudando nem uma hora sequer.



Eu continuo admirando pessoas que conseguem ter esse tipo de "carga horária estudantil", mas acredito que ela não se aplica a grande maioria de "meros mortais", como nós. Se uma pessoa tem um sonho de conquistar uma carreira muito concorrida, como a Medicina, é claro que ela irá precisar se esforçar mais, até porque o decorrer do curso demanda uma carga horária maior que se estende até depois de concluído. E isso nem sempre é questão de vontade própria: você precisa ter uma noção do quanto terá que se esforçar o quanto antes e também ter recursos que te favoreçam, como por exemplo, não precisar trabalhar e se dedicar somente aos estudos.



Também não quero dizer que se você não tem recursos, é impossível. Essa palavra se torna pequena para quem tem persistência e determinação. Mas não pode-se generalizar e dizer que é o que basta. O excesso de auto cobrança pode se tornar prejudicial e cada pessoa tem seus limites. É preciso respeitar e não se maleficiar.



Mas nem todos nós sonhamos em fazer medicina! Para não entrar em colapso, faça seu planejamento de estudos (não sabe como fazer? clique aqui e confira) e perceba que, se você estudar duas ou três horas por dia já é possível alcançar uma meta razoável. Estabeleça suas próprias metas, de acordo com seu obstáculo e sua própria determinação.



Não desista de estudar quando se deparar com notícias como a que citei no inicio do post, nessas horas, lembre-se sempre daquela frase: "Caminho devagar, mas nunca fico parado".







Muitos estudantes caem no erro de confiar em sua animação repentina quando estão começando algo: Quando se sente descansado vai dormir mais tarde, quando percebe que está concentrado acaba ficando longas horas sem interrupções naquele assunto... Até chegar a sexta-feira e não conseguir ficar mais que 5 minutos lendo uma apostila sem o olho piscar de sono.



De nada adianta você gastar toda sua energia em um momento, e depois não a ter mais quando precisar. Por isso eu sempre digo: se você não descansar adequadamente, sua produtividade diminuirá. Eu mesma comprovei isso. Estudar não é uma questão de estar ou não com vontade, e sim desenvolver disciplina e determinação. Isso envolve não apenas respeitar o tempo de estudo, mas também suas pausas, o tempo de lazer e o de descanso.



"Como estudar com sono?"



Muitas pessoas trabalham o dia todo, descansam ao chegar do trabalho, mas... Quando vão pegar nos livros, acabam se sentindo muito cansadas e o estudo não rende. Se isso acontece todos os dias, largar tudo e ir dormir não irá adiantar, então eu tenho uma dica especial para esse caso:







Tome uma xícara de café e se deite por 30 minutos, coloque o celular para despertar: é o tempo que o café leva para surtir efeito em seu organismo e dormir nesse período vai impulsionar o resultado. Ao se deitar, procure não pensar em nada, acalme sua cabeça e não dê atenção para ideias dispersas, é&nbsp;um simples exercício de meditação que pode ser aplicado para que seu corpo realmente descanse, além de aumentar sua concentração quando acordar.



Coloque as dicas em prática e depois volte aqui para comentar se deu certo com você! Boa sorte!