XXVII Corrida General Salgado
Autor: Joel Santos | Publicado: 2012-03-27T23:08:00-03:00


Depois de algum tempo sem postar por aqui, estou de volta para relatar a minha primeira participação em uma corrida de rua. Domingo (25/03/2012) eu participei da XXVII Corrida General Salgado, uma prova bem tradicional em Taubaté.



Existiam três modalidades para participação 5km de caminhada, 5km de corrida e 10km de corrida. Bom como alguns sabem eu venho correndo desde o início do ano e havia comentado que iria correr os 5km, mas no ato da inscrição eu resolvi que ia para os 10km. Antes da prova eu havia feito esta distância apenas 3 vezes. Na primeira vez eu fiz 10km em aproximadamente 1h09min fazendo 8,6km/h, na segunda vez eu fiz 10km em 1h13min fazendo 8,2km/h (mesmo trajeto que o primeiro, porém com aumento de tempo) e na terceira e última vez eu fiz 10km em 1h06min32s com uma velocidade de 9km/h.&nbsp;



Dois dias depois dos últimos 10km eu estirei minha panturrilha fazendo uma corridinha básica que iria ser de 5km, nesse dia eu desanimei, achei que a prova havia ido para o buraco. Procurei um médico e ele me recomendou ficar 3 semanas parado. Foi o que eu fiz e voltei a treinar somente no dia 19/03/2012.&nbsp;



Neste retorno resolvi que eu precisava de um acompanhamento profissional para evitar futuras lesões. Alguns meses atrás mudou para o condomínio a Marcela que é personal trainer e decidi treinar com ela. Faltava apenas uma semana para a corrida e eu estava reiniciando os treinos. Será que daria tempo? Uma coisa legal da Marcela é que ela sempre acha que dá e me passou um treino de condicionamento para a prova.



Chegou domingão e lá fui eu para a Av. do Povo. Fiz um aquecimento rápido com a instrução da Marcela e lá fui eu para a corrida.



Comecei bem (para meu padrão) e fiz o primeiro quilometro em 5min55s a 10,1km/h. Talvez pela empolgação da prova eu forcei um pouco e fiz o segundo quilometro em 5min39s a 10,6km/h. Completei o terceiro quilometro com 5min52s a 10,2km/h. Entrei no quarto quilometro e bateu o primeiro cansaço e veio a primeira caminhada, completei esta etapa com 7min01s a 8,5km/h, caiu muito o rendimento. A partir dai eu fui alternando pequenas caminhadas e corridas. Finalizei o quinto quilometro com 6min32s a 9,2km/h.



Conclui metade da prova com 31min03s a uma velocidade média de 9,7km/h. Um tempo acima dos meus melhores 5km.&nbsp;



Finalizei o 6km com 7min04s a 8,5km/h. O 7km foi meu pior tempo de todos os 10k, fiz com 7min21s a uma velocidade de 8,2km/h (ai eu já estava morto e a Marcela havia me dito que depois dos 7k eu poderia acelerar, doce ilusão). O 8km eu fiz com 7min08s a 8,4km/h (melhorei o tempo em relação ao 7km, conforme recomendação da professora.rs). O 9km foi uma repetição do 8km, fiz em 7min07s a 8,4km/h.&nbsp;



Cheguei ao último quilometro, estava próximo de concluir meu objetivo que era os 10km. Bom, no último km a empolgação voltou &nbsp;e para terminar a primeira participação em uma prova dei uma forçadinha e &nbsp;terminei esse km com 6min28s a 9,3km/h.





Resumo da Corrida:



Tempo Líquido: 1h06min51s

Tempo bruto: 1h07min35s

Classificação Geral: 758º (de 881)

Masculino: 662° (de 736)

Categoria 30 - 34 anos: 127° (de 134)


http://www.cronoserv.com.br/resultados_info.asp?calendario_chv=855





No link abaixo é possível ver todo o percurso que fiz na corrida.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/Joelsantos/eof57jgtsngobc43

No campo Data View é possível o gráfico e o tempo de cada km, é só ir brincando por lá.



Considerações finais sobre a prova:

1 - Eu não estava preparado para os 10km, talvez para os 5km.

2 - Tava muito sol o que me prejudicou um pouco mais

3 - Achei que haviam poucos pontos para distribuição de água

4 - A chegada estava meio desorganizada

5 - Independente de tudo, foi show de bola.



Bom é isso pessoal. Recomendo que quem não corre comece logo, pois é uma coisa viciante. Mas antes de começar procure um cardiologista e se possível comece com o auxilio de um profissional (recomendo a Marcela -&nbsp;http://www.marcelaramostrainer.com.br/).



Dia 20 de maio estarei indo para Santos para minha segunda prova de 10K. Corrida 10K Tribuna FM.&nbsp;



Ah, em relação a peso eu estou próximo de chegar aos 77kg.



VAMO Q VAMO!!!