tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Redes sociais mudam a forma como empresas se relacionam com clientes
Autor: Priscila Souza | Publicado: 2010-12-10T10:48:00-08:00

As redes sociais transformaram o conceito de boca a boca. Tudo se espalha mais rápido e os consumidores estão usando essa ferramenta para resolver problemas que já pareciam sem solução.A internet é a solução para muitos problemas. Você encontra de tudo: endereço, receita, relação de hospitais, mapas. A comunicação instantânea está sendo cada vez mais usada.Gente que oferece cachorro para adoção, que perdeu o gato, que alerta para assaltos. A internet é cada vez mais usada para comunicações urgentes."Teve um apagão na Vila Mariana, eu estava indo para a pós. Vi que tinham colocado isso e consegui desviar e chegar a tempo. Sem atraso na aula", conta Vanessa Martins, relações públicas.O contato virtual já ajudou também a impedir um crime. Dois assaltantes invadiram uma loja de informática e pelo computador o dono conseguiu avisar um funcionário, que chamou a polícia.As redes sociais transformaram o conceito de boca a boca. Tudo se espalha mais rápido e os consumidores estão usando essa ferramenta para resolver problemas que já pareciam sem solução."A atenção que eu não tive na loja, eu tive na internet", comenta Tucar Hernandez, consultor de mídias digitais. Ele teve problemas com a compra de passagens áreas e a entrega de um fogão. "A realidade que você encontra na internet é diferente do callcenter. Aquele problema pode aparecer na busca para outros consumidores."Cada vez mais empresas oferecem atendimento pela rede. Elas já sabem a força de uma reclamação que cai na internet." A gente procura entender o poder de influência daquele usuário que está criticando. Se ele está falando mal da marca, a gente procura entender como é que a gente pode atuar", explica a gerente de marketing Cristiane Agostine. "O que eles querem mesmo é falar de uma forma mais rápida. Então eles deixam um pouco de lado o SAC tradicional e entram em contato com os canais oficiais da internet. Eles sabem que vão ter um atendimento mais rápido."Outra que resolveu um grande problema pela rede foi a diretoria de arte Maria Renata Morales. Ela foi demitida e espalhou a notícia. "Quando eu mandei essa mensagem, várias pessoas entraram em contato comigo", diz Maria. A resposta veio rápida. "Achei a mensagem dela e aí entrei em contato. Em dois dias ela veio fazer entrevista e a gente acabou fechando com ela", conta Paulo Ogawa, diretor de arte.http://www.fndc.org.br/internas.php?p=noticias&cont_key=629386
Entrevista: Guru diz que o computador pessoal morreu e ninguém percebeu
Autor: Priscila Souza | Publicado: 2010-12-09T05:13:00-08:00

Em entrevista, Bruce Sterling fala sobre as tendências da tecnologiaEscritor, ensaísta e guru digital, Bruce Sterling esteve no Brasil na semana passada e falou sobre como as três principais tendências do mundo digital em 2010 - Facebook, geolocalização e aplicativos - se convergem em um ponto: a morte do computador pessoal. Veja abaixo a entrevista:Elegemos três assuntos como os principais temas de 2010: Facebook, geolocalização e aplicativos. Você concorda com a escolha? O que estas três tendências têm em comum?Bruce Sterling - O que há de importante sobre essas três coisas é que nenhuma delas precisa do sistema operacional da Microsoft. Por um bom tempo, ter um computador dizia respeito apenas ao sistema operacional e ao processador. E o Windows criou uma simbiose com fabricantes de chip: lançava um sistema operacional logo que um processador mais rápido chegava ao mercado. E isso tornou-se sufocante, não havia mais nenhum entusiasmo. E até a Microsoft teve um hit neste ano, com seu dispositivo de detecção de movimento, como é o nome mesmo...Kinect... Sterling – Kinect! Kinect é o aparelho eletrônico doméstico que mais vendeu em todos os tempos - e está vendendo duas vezes mais rápido do que o ex-detentor desse título, que era o iPad. E o que há em comum entre Kinect e iPad? Eles não têm nada a ver com os velhos computadores. Quando coisas assim aparecem, eu procuro o que morreu. Se as pessoas estão olhando para aplicativos, geolocalização e redes sociais, em que elas pararam de prestar atenção? O computador pessoal morreu neste ano e ninguém percebeu. Qual é a definição de computação pessoal: eu tenho um computador e ele é meu e tem todas as minhas coisas! Se você oferecer um desses para alguém hoje, um computador em que você não pode entrar na internet, nem compartilhar nada, que só serve para processar dados e, sei lá, editar filmes... Mesmo que ele seja ótimo, ninguém vai querer! Talvez se você pagasse, alguém teria o computador verdadeiramente pessoal.
Facebook deixa pessoas mais sociáveis, diz estudo
Autor: Priscila Souza | Publicado: 2010-12-09T05:32:00-08:00

O rápido crescimento do Facebook, que hoje tem mais de 500 milhões de usuários em todo o mundo, gerou preocupações sobre os efeitos negativos das redes sociais virtuais. Pesquisadores da Universidade do Texas, no entanto, descobriram que sites como o Facebook não enfraquecem os laços pessoais entre pessoas, mas, sim, fortalecem essas relações.De acordo com S. Craig Watkins, professor de rádio, TV e cinema que chefiou o estudo, os laços pessoais ficam mais forte de maneira diferente em cada idade.- Nossas descobertas indicam que o Facebook não está substituindo interações cara-a-cara entre amigos, família e colegas.Para Watkins, novas possibilidades se abrem com as redes sociais.- Na verdade, acreditamos que há evidências suficientes de que as mídias sociais dão oportunidade a novas formas de expressão de amizade, intimidade e comunidade.Os pesquisadores entrevistaram 900 estudantes universitários e jovens recém-formados sobre como e com quem interagem no Facebook. Mais de 60% dos usuários do Facebook afirmaram que atualizações de status estavam entre as atividades mais populares.Copyright Thomson Reuters 2009http://noticias.r7.com/tecnologia-e-ciencia/noticias/facebook-deixa-pessoas-mais-sociaveis-diz-estudo-20101123.html
Por que o Twitter virou uma febre e como você pode tirar proveito disso?
Autor: Priscila Souza | Publicado: 2011-01-18T05:34:00-08:00

De Barack Obama ao seu vizinho, praticamente todos estão lá. Tido por muitos como um marco entre a web 2.0 e a 3.0, o Twitter tem ditado tendências e formado opinião. Como essa rede se tornou tão poderosa? O consultor Ricardo Oliveira, especialista em mídias sociais explica, e ainda mostra como você ou sua empresa podem tirar proveito da febre do momento.Ricardo Oliveira está na primeira edição de 2011 da revista Administradores, na matéria "140 caracteres na timeline, uns trocados a mais no bolso", ao lado de tuiteiros famosos, como Maurício Cid (o @NãoSalvo), Edney Souza (@Interney) e Tessália Serighelli (@twittess).Administradores - Por que o Twitter virou uma febre e cresce a cada dia?Ricardo Oliveira - O Twitter chegou ao seu quarto ano tendo muita coisa pra comemorar, mas também muitos novos desafios. É uma ferramenta bem estabelecida, por responder a algumas necessidades desta geração: convergência e velocidade na comunicação. Ele hoje funciona como um grande agregador de conteúdo, cujo filtros são seus próprios amigos. Fato é que, dependendo da quantidade de laços que você tem nesta rede, a velocidade pode ser muito alta - o que para alguns é confusão e para outros é diversão. - Quando falamos de Twitter, podemos pensar em web 2.0 ou já estamos um estágio à frente?Ele representa o ápice das características da Web 2.0, incluindo aí a formação de inteligências coletivas, código aberto para desenvolvimento de novas aplicações e, essencialmente, a participação. Porém, no Grupo de Pesquisa em Processos e Linguagens Midiátiacas (Gmid/Universidade Federal da Paraíba), temos percebido que ele, muito provavelmente, indica a evolução dessa web para um novo estágio de autonomia ainda mais latente, evidenciando em práticas ainda mais simples, que todos somos uma mídia- Há quem use o Twitter para ações promocionais de terceiros, para divulgar ações próprias, linkar sites e blogs etc. Como você o avalia enquanto espaço para negócios?A relação, na verdade, é de causa e consequência: os negócios acontecem onde as pessoas estão. Se o meu público está no Twitter, eu também devo estar lá. O diferencial, contudo, tem sido verificar que há linguagens, tendências e hábitos específicos daquele ambiente. Logo, a dinâmica de consumo também será influenciada. Perceber tudo isso e pensar estrategicamente tem sido o segredo de ações que deram certo.http://www.administradores.com.br/informe-se/entrevistas/marketing/por-que-o-twitter-virou-uma-febre-e-como-voce-pode-tirar-proveito-disso/33/
'A rede social' é o grande vencedor do Globo de Ouro
Autor: Priscila Souza | Publicado: 2011-01-17T12:14:00-08:00

filme "A rede social", de David Fincher, foi o grande vencedor do 68º Globo de Ouro, considerado o principal termômetro para o Oscar. A Associação de Imprensa Estrangeira em Hollywood (HFPA, na sigla em inglês) premiou o longa que conta a história da criação do site Facebook nas categorias Melhor Filme de Drama, Melhor Diretor (David Fincher), Melhor Roteiro (Aaron Sorkin) e Melhor Trilha Sonora (Trent Reznor).A premiação foi realizada na noite deste domingo (16), no hotel Beverly Hilton, em Beverly Hills."O discurso do rei", apontado como um dos favoritos, ganhou apenas um prêmio: Melhor Ator de Drama para Colin Firth, que bateu Jesse Eisenberg, de “A rede social”. "O vencedor" ganhou nas categorias Melhor Ator Coadjuvante (Christian Bale") e Melhor Atriz Coadjuvante" (Melissa Leo). Bale foi o primeiro vencedor anunciado. Em seu discurso, agradeceu o prêmio à equipe do filme e especialmente a sua esposa e sua filha. saiba mais Lista completa dos vencedoresFotos da festa e do tapete vermelhoTV: seriado 'Glee' leva três troféusFilme sobre um casal de lésbicas e seus filhos, "Minhas mães e meu pai" também levou dois prêmios: Melhor Filme Musical ou Comédia e Melhor Atriz em Musical ou Comédia, para Annette Bening.Matt Damon apresentou prêmio especial para Robert De Niro. "Muitos o consideram o melhor ator vivo do mundo", afirmou Damon, que lembrou algumas frases de filmes de De Niro. "Ele possui uma das melhores carreiras da história do cinema", concluiu, abrindo passagem para um vídeo com cenas de filmes como “Taxi driver” (1976) e “Touro indomável” (1980).De Niro foi aplaudido de pé pela plateia. Brincou com Damon e agradeceu pela “honra extraordinária”.Os atores Michael Douglas (esquerda) e Robert DeNiro (Foto: AP)Natalie Portman ganhou o prêmio de Melhor Atriz de Drama por seu trabalho em "Cisne negro". Portman, clara favorita ao prêmio, venceu nas votações das indicadas Halle Berry ("Frankie and Alice"), Nicole Kidman ("Reencontrando a felicidade"), Jennifer Lawrence ("Inverno da alma") e Michelle Williams ("Blue valentine")."É uma grande honra", disse Portman que se dirigiu a sua avó pela televisão a quem lhe pediu que brindasse à sua saúde.A produção dinamarquesa "In a better world" ganhou como Melhor Filme Estrangeiro, desbancando "Biutiful", do diretor Alejandro González Iñárritu..Michael Douglas, que recentemente anunciou estar curado de um câncer, apresentou o principal prêmio da noite, de Melhor Filme de Drama, e também foi aplaudido de pé pelos convidados.
UDESC está chegando... em Joaçaba!
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2013-01-06T18:31:00-02:00

Fevereiro:
Udesc deve oferecer primeiro curso em Joaçaba

  Secretaria de Desenvolvimento Regional confirmou a instalação do polo da Universidade, mas ainda não confirmou o número de vagas e os cursos oferecidos
  A implantação da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc) em Joaçaba deve sair do papel neste início de ano letivo. A informação dada pelo Secretário de Desenvolvimento Regional confirma que cursos serão oferecidos a partir do próximo mês.
  O projeto para instalação está concluído. De acordo com o secretário Jair Antonio Lorenzetti, os cursos de capacitação serão os primeiros oferecidos pela Universidade, a partir de fevereiro. Ainda não estão definidos quais serão as ofertas e nem o número de vagas, mas o objetivo é que eles aconteçam de forma gradativa ao longo do ano.
  A tramitação para a instalação da extensão da Udesc em Joaçaba acontece desde 2010. No ano passado a diminuição da receita líquida disponível pelo Estado para a Universidade chegou a ameaçar a instalação do polo, que agora foi confirmada através do Estado e do Município.
  O polo da Udesc irá funcionar em um imóvel doado pelo Governo do Estado, onde antes funcionava uma escola. Serão investidos R$ 350 mil para as adequações do espaço, que vai contemplar ensino técnico com foco em energias e florestas renováveis, alimentos, metal mecânica e biomedicina.
Po: Alessandra de Barros
Fonte: http://diariocacadorense.com. 04/01/2013.
Concórdia quer campus da Universidade Federal
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2012-08-23T20:22:00-03:00

Durante a reunião da Amauc (Associação dos Municípios do Alto Uruguai Catarinense), na manhã de quinta-feira, dia 23 de agosto, o prefeito de Concórdia solicitou apoio dos prefeitos da região para a instalação de um campus da Universidade Federal da Fronteira Sul (UFFS) no município. Todos os prefeitos, incluindo o presidente da Amauc, assinaram o ofício, que foi enviado ao reitor da UFFS, Jaime Giolo, em Chapecó, que ratifica o desejo da Administração Municipal em instalar um campus da universidade no município. A opinião é unânime: “vai beneficiar a todos os municípios da região”. O documento foi apresentado aos prefeitos da região pela diretora de Educação Márcia Farinella e pela diretora de Administração, Elizete Pedot, esta última que já foi Diretora de Ensino do campus da Universidade do Contestado de Concórdia.
O texto do documento enviado ao reitor da UFFS discorre que “sabedores do recente posicionamento do Governo Federal, pelo Ministério da Educação, em favor da ampliação de vagas e abertura de novos cursos, de modo especial, nas instituições federais e do desejo da Universidade Federal da Fronteira Sul (UFFS), em implantar os cursos de Medicina e Engenharias na região da Grande Fronteira do Mercosul, gostaríamos de externar nosso apoio”.
Ainda conforme o documento “o cenário nacional fortalece ainda mais nossas reivindicações quanto à necessidade destes cursos. Afinal, somos uma região em pleno desenvolvimento e sentimos de perto os reflexos da ausência desses profissionais. Manifestamos, assim, nosso apoio à expansão da UFFS, para outros municípios de sua abrangência, respeitando a indicação do Movimento Pró-Universidade, especialmente para os campi de Concórdia e São Miguel do Oeste, SC, além de Passo Fundo, RS”.
Os prefeitos da Amauc apoiam a criação de cursos na área das engenharias Civil, Química, Elétrica, Mecânica, de Computação e outros para o município de Concórdia. “Defendemos também a já anunciada criação do Curso de Medicina, nos campi de Passo Fundo e de Chapecó, bem como reivindicamos a instalação de outros cursos na área da Saúde, como Odontologia, Fisioterapia, Enfermagem e outros. Solicitamos que as autoridades competentes empenhem esforços no sentido de contemplar este pleito, pois trata- se de assunto da maior relevância para toda a população regional”, assim finaliza o documento.
Fonte: . Acesso em: 23 ago. 2012.
Migração para o Sistema Federal
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2012-09-23T13:01:00-03:00

Educação superior:
Migração da “universidades” privadas comunitárias (inclusive as catarinenses da ACAFE) para o sistema federal tem prazo 

A Secretaria de Regulação e Supervisão da Educação Superior (Seres) lançou dia 15 [de agosto], edital que permite que instituições privadas de ensino superior do sistema estadual migrem para o sistema federal. A migração é uma condição para aderir ao Programa de Estímulo à Reestruturação e ao Fortalecimento das Instituições de Educação Superior (Proies). O prazo para adesão vai até 30 de setembro de 2012.

O edital 01/2012 da Seres, de 14 de agosto, foi elaborado com o objetivo de disciplinar os procedimentos para a migração entre os sistemas. O processo de migração se dará pelo Sistema Eletrônico de Fluxo de Processos (eMEC), do Ministério da Educação. “O Proies busca reestruturar a saúde financeira das mantenedoras das instituições de ensino superior e garantir a qualidade acadêmica das instituições privadas”, explicou o secretário da Seres, Jorge Messias.

Podem participar da migração instituições de educação superior mantidas ou geridas pela iniciativa privada que se encontravam sob o poder regulatório dos sistemas estaduais de ensino. Com a migração, essas instituições passam a regulação e supervisão do MEC.

O Proies foi criado pela Lei nº 12.688/2012 e estabelece critérios para que as instituições particulares renegociem suas dívidas tributárias com o governo federal. Elas poderão converter até 90% das dívidas em oferta de bolsas de estudo, ao longo de 15 anos, e assim reduzir o pagamento em espécie a 10% do total devido. A medida visa a ampliar a oferta de educação superior e, ao mesmo tempo, a recuperação de créditos tributários.

Fonte Assessoria de Comunicação Social do MEC – 15 ago. 2012.
UDESC, cadê você?
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2012-08-31T15:01:00-03:00

PROMESSA:
Reitor confirma que expansão da Udesc pode não sair esse ano em Caçador e Joaçaba

  Os planos para expansão da Universidade do Estado de Santa Catarina em Joaçaba poderão ser atingidos pelo corte de despesas que a Udesc está fazendo em virtude da arrecadação do governo estadual que não vem atingindo os números esperados. A informação foi confirmada pelo reitor da Udesc, Antônio Heronaldo de Souza.
  Ele explica que neste ano a expectativa dos 2,40% da receita líquida disponível, estimada em R$ 250 milhões, foi reduzida para R$ 232 milhões. Preocupada com os reflexos, a reitoria alerta que se o atual cenário econômico não melhorar, a Udesc chegará ao fim do ano com déficit de R$ 8 milhões com o Tesouro ou correndo o risco de comprometer contratos com seus fornecedores.
  Antônio Heronaldo de Souza afirma que, para a efetiva expansão da Udesc para o Meio-Oeste, ou seja, Joaçaba e Caçador, a universidade depende do apoio dos municípios para que ofereçam a infraestrutura necessária. A Udesc hoje tem 1.948 funcionários e a folha consome R$ 198 milhões por ano.
__________
Fonte - Rádio Sociedade Catarinense, de Joaçaba, 30 ago. 2012
Disponível em:  http://www.diariocacadorense.com/noticias-detalhes.php?id=2929
IES DE CAÇADOR QUER SE INSTALAR EM CURITIBANOS
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2012-08-23T21:21:00-03:00

Com o intuito de oferecer cada vez mais benefícios à população, a administração de Curitibanos iniciou conversação para efetivar parceria com o SESI e com a instituição privada que funciona com ensino superior em Caçador, sucessora da Universidade do Contestado (UnC). O objetivo é a implantação de sedes das instituições no município de Curitibanos, que já dispõe de um campus da UnC e outro da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC).
A notícia foi divulgada pela imprensa regional, entre 27 de julho e 3 de agosto e, aqui, fica o registro histórico:
“A primeira reunião para tratar do assunto ocorreu na quinta-feira (26 de julho), no gabinete do prefeito Wanderley Agostini, em Curitibanos. Estiveram presentes ao encontro, o deputado federal Onofre Santo Agostini, o superintente do SESI Hermes Tomedi, o Vice-presidente da Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina (FIESC) e presidente da UNIARP, Gilberto Seleme e reitor da UNIARP professor Adelcio Machado dos Santos, o Secretário de Estado do Desenvolvimento Regional (SDR) Luiz Fernandes Popinhack França, o presidente da Associação Empresarial de Curitibanos (ACIC) Newton Fabris e o presidente do Sindicato da Indústria Florestal de Curitibanos (SIFC) Flademir Barp, além dos integrantes do colegiado da administração de Curitibanos.
Durante a reunião, o presidente da UNIARP Gilberto Seleme e o reitor Adelcio Machado dos Santos, falaram do interesse em implantar uma extensão da universidade em Curitibanos. Segundo os representantes da instituição, o projeto objetiva oferecer em Curitibanos cursos que correspondam à demanda profissional da região. Para tanto, buscam parceria com a administração municipal, ACIC e CDL, no que se refere, inicialmente, ao desenvolvimento de estudo que aponte ‘esse norte”.
Fonte: Luiz Augusto Del Moura. Disponível em . Acesso em: ago. 2012.
Saretta quer informações sobre instalação da Udesc em Joaçaba
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2013-09-27T20:15:00-03:00

Bom Dia SC 20/09/2013 | Sexta-Feira

O deputado Neodi Saretta solicita ao governador do Estado, Raimundo Colombo, informações sobre o processo de instalação da Udesc em Joaçaba e sua efetiva implantação.
        Em cinco abril de 2012, o governador esteve no município e garantiu a instalação do polo de apoio presencial para cursos de graduação, ensino técnico e extensão, mas que até hoje não se efetivou. “A Udesc tem um compromisso histórico de vir para o Meio Oeste”, completa o deputado, referindo-se ao assunto na tribuna da Assembleia Legislativa (Alesc).

Fonte: Assessoria de Imprensa - Deputado Estadual Neodi Saretta (PT)
Concórdia está entre as prioridades para instalação de um campus da UFFS
Autor: Nilson Thomé | Publicado: 2012-08-27T21:28:00-03:00

O deputado Neodi Saretta e o prefeito de Concórdia João Girardi, entregaram na sexta-feira 24 de agosto, um documento à Ministra das Relações Institucionais Ideli Salvatti, reafirmando a necessidade de que seja instalado no município um campus da Universidade Federal da Fronteira Sul.
Conforme Saretta, a reivindicação para a instalação de um campus no município iniciou em 2005 com o “Movimento Pro Universidade Federal” que mobilizou lideranças políticas, professores, alunos e comunidade. “Foi um grande esforço implantarmos a universidade e, desde a sua instalação, Concórdia foi colocada no cenário para que, num futuro próximo o município possa ser sede de um campus da UFFS. Hoje, cerca de 90% dos alunos da Universidade Federal da Fronteira Sul, são oriundos de escolas públicas e, para muitas famílias, é a oportunidade para que os filhos façam um curso superior”, enfatizou o parlamentar.
Segundo a ministra Ideli Salvatti, a presidenta Dilma tem um compromisso com Santa Catarina e Concórdia está entre as prioridades para instalação do Campus da UFFS. Hoje há apenas um campus da UFFS no estado e a ministra enfatizou há necessidade da expansão para que assim mais pessoas sejam contempladas com o ensino superior público.
Disponível em: . Acesso em 27 ago. 2012.
Como se pode observar, para tentar conquistar um campus de uma universidade pública e gratuita nesta cidade, as lideranças de Concórdia não precisaram liquidar o Campus da Universidade do Contestado de Concórdia, instituição comunitária que continuará existindo, sempre merecendo o carinho da população e a atenção do governo municipal.
RONNY NA INFÂNCIA...
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2009-01-04T06:49:00-08:00

RONNY E SUA IRMÃ EM UMA FORMATURA EM CAPELA - AL NO COLÉGIO EDITE. AÍ RONNY TINHA 9 ANOS DE IDADE, FOI NESSE TEMPO EM QUE RONNY COMEÇOU A CANTAR E TER AMOR PELA MÚSICA ROMÂNTICA SERTANEJA. COM 12 ANOS DE IDADE RONNY FEZ PARTE DA BANDA FANFARRA DE CAPELA, TOCANDO SURDO. APESAR DE SORRIDENTE ELE ERA TAMBÉM TÍMIDO PARA TIRAR FOTOS. NESSE TEMPO TAMBÉM RONNY FAZIA BATERIA DE LATAS E COMEÇAVA A CANTAR NO QUINTAL DE CASA, COITADOS DOS VIZINHOS COM OS BARULHOS DAS LATAS, OS VIZINHOS FICAVAM MUITO BRAVOS. MAIS NO FUNDO ELES DAVAM APOIO E ACREDITAVA NO TALENTO
STUDIO ODARA, ONDE GRAVEI MEU PRIMEIRO CD
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2010-01-24T15:23:00-08:00

  CARLOS CAMPOS, PRODUTOR MUSICAL E GRANDE AMIGO, FOI QUEM PRODUZIU O PRIMEIRO CD DA DUPLA RONNY E WAGNER LANÇADO EM 1998 EM ALAGOAS. HOJE CARLOS CAMPOS CONTINUA COM O STUDIO NA CIDADE DE SÃO MIGUEL DOS CAMPOS -AL, PRODUZINDO VÁRIOS CANTORES, BANDA DE FORRÓ E AXÉ.
JORNAL DA GAZETA DE ALAGOAS
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2008-07-10T17:11:00-07:00

ESSE JORNAL FOI LANÇADO PELO EDITOR: CARLOS CONCE DE ALAGOAS, EM 1998 DIVULGADO EM TODO ESTADO, NESSA ÉPOCA A DUPLA FICOU MUITO CONHECIDA LANÇANDO O SEU PRIMEIRO CD QUE FOI O MAIOR SUCESSO NAS MELHORES RÁDIOS DE ALAGOAS COM A MÚSICA (I LOVE YOU). COMPOSIÇÃO DE RONNY.
CANTOR KAÉLITON
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2009-01-15T14:05:00-08:00

GALERA! COMO NÃO ESCONDO NADA. ESTA AÍ UM VÍDEO CASEIRO

GRAVADO NO FUNDO DE MEU QUINTAL EM 2005.

ESSE É KAÉLITON UM GRANDE AMIGO DE RONNY, CANTOR E COMPOSITOR DE CAMPO ALEGRE-AL.
KAÉLITON FEZ PARTICIPAÇÃO NO CD SOLO DE RONNY, CANTANDO A MÚSICA “DOIS CORAÇÕES” DE SUA AUTORIA E DE RONNY.
RONNY SEMPRE CONTOU COM A AJUDA DO AMIGO KAÉLITON NA ELABORAÇÃO DO REPERTÓRIO DA MAIORIA DE SEUS SHOWS.
QUANDO RONNY FAZIA VIOLÃO E VOZ EM FESTAS DE CASAMENTOS, DE COLÉGIOS, DE INAUGURAÇÃO  DE RESTAURANTES,
DE ANIVESÁRIOS ENTRE OUTRAS, RONNY TINHA  AO SEU LADO KAÉLITON FAZENDO  A PARTE MUSICAL.
VOCÊS DEVEM ESTAR SE PERGUNTANDO SOBRE A ORIGEM DO NOME KAÉLITON POIS BEM, SEU NOME TEVE ORIGEM GRAÇAS A SUA BOA INTERPRETAÇÃO DO SOM DO CONJUNTO KLB.
SE VOCÊ QUISER OUVIR A MUSICA DOIS CORAÇÕES ACESSE: http://palcomp3.com/ronnyrios/
(CLIQUE AQUI E OUÇA)
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2009-09-22T13:08:00-07:00

http://palcomp3.com/ronnyrios
 AQUI VOCÊ OUVE MINHAS COMPOSIÇOES. VISITEM! ESTOU ESPERANDO POR VOCÊS. http://palcomp3.com/ronnyrios
PINTURAS- RONNY & WAGNER E RONNY RIOS
Autor: (Ronny Rios) | Publicado: 2009-01-04T07:23:00-08:00

ESSE QUADRO É UMA OBRA DE ARTE FEITA POR UM GRANDE AMIGO E FÃ. ESSA OBRA RETRATA A DUPLA RONNY E WAGNER SURGIDA EM CAMPO ALEGRE – AL 1998. O AUTOR DESSA OBRA É DA CIDADE DE CAMPO ALEGRE - AL E SE CHAMA JOELSON, HOJE É UM GRANDE MESÁRIO DE SOM PROFISSIONAL

ESSE OUTRO QUADRO É UMA OBRA DE PINTURA A ÓLEO FEITO PELO CANTOR GOSPEL FABIANO ZARETH. FEZ PELA GRANDE AMIZADE QUE TINHA. FABIANO VI
Um Amor Para Recordar
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-27T20:07:00-02:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Li o livro e assisti o filme, mas confesso que o filme não supera o livro, não apenas este Best-seller, como muitos outros que não são atingidos em sua profundidade pelas cenas visuais. Mas não poderia discordar da emoção que senti em ambos. Os filmes sempre cortam algumas cenas e partes importantes dos livros, mas também, se o livro fosse inteiramente considerado no filme em cada palavra, o filme teria uma duração de, pelo menos, umas cinco horas (rsrs). Deixo pra vocês uma das cenas mais lindas do filme "UM AMOR PARA RECORDAR". Me vejo sorrindo toda vez que vejo essa cena! Lindo trecho do filme!

Beijos pessoal, e até a próxima!!!
Volta às aulas - "Como se fosse a primeira vez"
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-13T19:38:00-02:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Janeiro está chegando ao fim e já está quase na hora de dar tchau às férias, tenha os curtidores as aproveitado ou não. Para alguns as férias já até acabaram, para outros ainda estão acabando, dando-lhes tempo de marcarem ainda algum programa especial entre amigos ou familiares ou até mesmo uma viagem, um bate-volta à praia, enfim, são inúmeras as coisas que se pode fazer a fim de curtir os dias restantes para o início das aulas, afinal, independente do programa escolhido, o que vale é a companhia de pessoas interessantes ao nosso lado nos proporcionando momentos de prazer, você não acha?

O famoso termo VOLTA ÀS AULAS nesta era do conhecimento tem sido vivido por pessoas de todas as faixas etárias, já que ter o ensino médio hoje em dia não tem sido o bastante para se alcançar um nível profissional satisfatório aos mais diversos tipos de aspirações humanas atuais, o que discutiremos em breve numa nova postagem. Mas, voltando ao assunto, hoje não são só as crianças ou adolescentes do ensino fundamental e médio que esperam pelo retorno às aulas, como também inúmeros jovens e adultos (até mesmo pessoas da terceira idade) que fazer supletivo, curso técnico, faculdade, pós graduação... Enfim.

No início de um curso técnico ou superior é comum ver os estudantes cheios de entusiasmo e vontade de aprender, se desenvolver profissionalmente, conhecer novas pessoas e se socializar, mas, a partir do segundo ou terceiro semestre o desânimo começa a invadir esses fortes desejos de auto-realização existentes no início das aulas. Por que será? Mas basta tirar umas férias para que estes desejos retornem com a corda toda (isso quando as férias já estão chegando ao fim e nós não vemos a hora de voltar pros estudos).

A maioria das pessoas, não só crianças e adolescentes, principalmente aqueles que gostam de estudar, adoram aquele momento de compras de materiais escolares, caderno, fichário, mochila, canetas, livros e enfim, o cheiro do papel novo me fascina até hoje, mas isso não é tudo. As meninas sempre querem uma roupa nova para o primeiro dia do retorno às aulas e, na maioria das vezes, aparecem de novo visual. Às vezes o que permite esse novo visual é um novo corte de cabelo ou uma maquiagem mais ousada, o que faz os colegas até desconhecerem a pessoa depois de dois ou três meses de férias.

Mas o importante de tudo isso é que as férias surtem mesmo efeito, quando o desânimo de estudar parecia ser eterno e, de repente, quando o corpo e a mente já se vêem descansados de tanto esforço, horas mal dormidas e estudos incansáveis do semestre anterior, agora já sentem-se firmes e fortes para mais uma jornada de estudo equilibrado com trabalho e família, e tudo parece novo de novo, começamos então como se fosse a primeira vez, renovados para mais uma etapa dos estudos!

Boa sorte pra quem começa agora e pra quem está retornando! Força de vontade e muita coragem porque a fila anda e as exigências do mercado crescem a cada dia!

Beijos pessoal e até a próxima!
A Hospedeira - Livro e Filme
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-18T14:52:00-02:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Como uma grande amante da leitura estou sempre à procura de bons livros para desfrutar de interessantes letras, histórias, estudos... Há algum tempo atrás meu foco era apenas livros com estudos humanistas, ou até mesmo ficções que nos trazem lição de vida, porém, há alguns meses me vi interessada por ficções científicas e, numa visitinha ao supermercado para fazer algumas compras para a despensa, vi este livro em promoção e o que mais me chamou a atenção é que este livro é da mesma autora da saga Crepúsculo, estória que nunca me causou interesse algum, mas, a fim de aproveitar a promoção, trouxe o livro de 560 páginas...

Se trata de ficção científica com um fundo de romance ou um romance com um fundo de ficção científica... Difícil definir, mas já dá para se ter uma noção. É um ótimo livro, de difícil compreensão no início, mas que após aluns cinco capítulos passamos a entender a história. Brincadeira! Não é tão confuso assim. Pra quem tem a leitura como passa-tempo, essa é uma boa opção para se deixar ao lado da cabeceira da cama.

A história vai ficando cada vez mais interessante conforme você vai lendo. Eu ainda não cheguei nem na metade, mas já vi que a história vai ser boa, e não perco por esperar a estréia do filme que está prevista para 29 de março de 2013.

Recomendo para aqueles que gostam de ficção científica.

Sinopse do livro

"Nosso planeta foi dominado por um inimigo que não pode ser detectado. Os humanos se tornaram hospedeiros dos invasores: suas mentes são extraídas, enquanto seus corpos permanecem intactos e prosseguem suas vidas aparentemente sem alteração. A maior parte da humanidade sucumbiu a tal processo. Quando Melanie, um dos humanos "selvagens" que ainda restam, é capturada, ela tem certeza de que será seu fim. Peregrina, a "alma" invasora designada para o corpo de Melanie, foi alertada sobre os desafios de viver dentro de um ser humano: as emoções irresistíveis, o excesso de sensações, a persistência das lembranças e das memórias vívidas. Mas há uma dificuldade que Peregrina não esperava: a antiga ocupante de seu corpo se recusa a desistir da posse de sua mente. Peregrina investiga os pensamentos de Melanie com o objetivo de descobrir o paradeiro dos remanescentes da resistência humana. Entretanto, Melanie ocupa a mente de sua invasora com visões do homem que ama: Jared, que continua a viver escondido. Incapaz de se separar dos desejos de seu corpo, Peregrina começa a se sentir intensamente atraída por alguém a quem foi submetida por uma espécie de exposição forçada. Quando os acontecimentos fazem de Melanie e Peregrina improváveis aliadas, elas partem em uma busca incerta e perigosa do homem que ambas amam".A Hospedeira - Stephenie Meyer
Músicas da Semana !!!
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-22T21:03:00-02:00

                                                                                          By: Caroline Molero Nunes

 

  Essa é uma nova parte do blog, onde vou postar sugestões de músicas para inspirar, animar e incentivar, sua semana. Vou postar todos os domingos para que a segunda-feira, já comece com  pé direito. 

  A primeira sugestão dessa semana, é a música Skyscraper, da cantora americana Demi Lovato, essa música parece que caiu na hora certa, na vida da diva, logo após sua recuperação, de  anos de sofrimentos causados boa parte pela maldade alheia.

  A música, traz mensagens de força e incentivo e é ótima pra quem está passando por algum momento difícil, ou até para quem quer, se sentir mais forte a cada dia, para correr atrás dos seus sonhos e objetivos. 

  Veja o vídeo:

  A outra sugestão é um pouco mais animada, a música Movies Like Jagger, da banda americana Maroon 5 com a participação da Christina Aguilera. Vou ser sincera, amei a música por causa do ritmo, só depois fui ver a letra. A primeira vez que ouvi foi no Victoria's Secret Fashion Show 2011. 

  Veja o vídeo:  

  
Esmalte da Semana !!!
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-16T21:07:00-02:00

By: Caroline Molero Nunes

  Eu sou meio pirada por esmalte, adoro quando sai um novo, e fico doida pra experimentar. Não é a toa que cada semana eu passo uma cor diferente. 
 Essa semana eu estou usando o metal glam, da Impala, da coleção do São Paulo Fashion Week. Ele é um grafite, com brilhinhos discretos, verdes. Eu simplesmente adorei, e super recomendo.
Pássaro de Fogo - Paula Fernandes
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-14T14:27:00-02:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Grande Paula Fernandes, linda, maravilhosa, ótima compositora que merece o meu infinito respeito e admiração, da qual eu sou fã! Cada verso com uma inspiração inconfundível da cantora nos faz viajar pelo infinito dos sonhos imagináveis e reais da nossa vida. Para Paula Fernandes não basta ter uma bela voz e um carisma admirável como também ter uma inspiração para compôr fora do comum (não desmerecendo os demais cantores sertanejos brasileiros, mas Paula Fernandes tem um toque especial em suas composições, segundo a opinião de Bruna Salvi Fernandes, eu). 

Bom, vamos analisar agora um de seus valiosos versos contidos na música Pássaro de Fogo, mais ou menos uma tradução desse universo de imaginação que pode ser percebido nessa linda canção.

Vamos lá então, Pássaro de Fogo: mais que uma poesia romântica, digamos que essa seria uma letra romântica sim, mas com um toque especial de... PIMENTA... ou se preferir entender assim, FOGO, como o próprio nome diz. Ou seja, um romance um pouco mais "caliente". Posso provar a você! Vamos então à "tradução".

"Vai se entregar pra mim (Em que sentido isso?)Como a primeira vez (Me lembro como se fosse ontem...)Vai delirar de amor (Vai chegar ao ápice do prazer)Sentir o meu calor (Corpo-a-corpo você quer dizer)Vai me pertencer" (Eu estarei no comando)

"Sou pássaro de fogo (Pássaro tudo bem, mas, por que FOGO?)
Que canta ao teu ouvido (romântico e sedutor ao mesmo tempo)
Vou ganhar esse jogo, (Opa)
Te amando feito um louco (amor selvagem esse, não?)
Quero teu amor bandido" (Amor bandido? Uii!)

"Minha alma viajante, coração independentePor você corre perigo (Sou tão bandida assim?)
To afim dos teus segredos (Romântico)
De tirar o teu sossego (Nenhuma pausinha pra respirar?)
Ser bem mais que um amigo" (Amável)

"Não diga que nãoNão negue a vocêUm novo amor                 (O refrão sim é completamente romântico e amável!)
Uma nova paixão"

"Diz pra mim..."

"Tão longe do chãoSerei os teus pés (Vamos andar nas nuvens)
Nas asas do sonho rumo ao teu coração
Permita sentir (Sentir?)
Se entrega pra mim (Sem comentários)
Cavalgue em meu corpo, ó minha eterna paixão..." (A cena que veio à tua mente agora já diz tudo)

É isso aí pessoal, espero que tenham gostado! Se quiserem a tradução de outra música, deixem a sugestão nos comentários, ok? Beijos a Todos e até a próxima!!!
A Arte de Desenhar!!!
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-20T14:36:00-02:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Há anos que não pego o lápis e a borracha para fazer esse tipo de arte, e esta acima eu desenhei em 2004, há oito anos... Oito anos??? Caraca!!! Quanto tempo!!! Há algumas mais recentes, alguns retratos preto e branco meus e de artistas de revistas, mas eu adoro esse leãozinho que copiei da revista de vídeo-game do meu irmão, de uma imagem cinco vezes menor.

Desenhar, tocar, escrever ou fazer qualquer outro tipo de arte, pra mim é uma terapia. Adoro isso!!! Arte, cultura... Me fascinam...

Ultimamente tenho gastado mais energia em ler e escrever, deixando meu violão, clarineta, zampoña e gaita de lado... sem falar dos lápis de cor... Mas voltarei a fazê-los, só me falta um pouco mais de inspiração.

Beijos pessoal...
ÓCULOS CERTO PARA CADA TIPO DE ROSTO
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-02-26T13:37:00-03:00

By: Bruna Salvi Fernandes

Para a maioria das pessoas (principalmente mulheres), ir até o oftalmologista e receber a notícia de que precisa usas óculos é quase um pesadelo. Você já reparou que todas as novelas e minisséries que tem aquela mulher feiosa que nenhum homem quer chegar perto usa óculos e aparelho? Eu já passei por isso uns longos 3 anos, óculos e aparelho. O aparelho já era, mas quanto ao óculos vou precisar voltar a usar.

Mas o caso não é assim tão sério. Poucas pessoas reconhecem o papel estiloso do óculos como acessório, capaz de disfarçar detalhes do rosto que não nos agradam. Quer ver só?

ROSTO REDONDO (testa pequena, queixo pequeno e bochechas grandes): Nesse caso você deve optar pelo óculos com vértices quadrados, óculos retangulares e mais alongados nos lados. Esse tipo de óculos ameniza a "redondeza" do rosto, deixando-o mais alongado.

ROSTO QUADRADO: Para arredondar um pouco mais o rosto, escolha óculos com curvas acentuadas, não necessariamente óculos completamente redondos, apenas arredondados ou ovais.

ROSTO OVAL: Combina com todos os formatos de óculos, exceto os ovais.

ROSTO TRIANGULAR (testa larga e queixo fino): Para diminuir a largura da testa, evite óculos mais largos nas laterais, para não acentuar a diferença entre a testa e o queixo. Lembre-se de que os óculos não podem encostar nas "maçãs" do rosto. Óculos estreitos e arredondados caem muito bem.

 Enfim, podemos concluir que rosto redondo não combina com óculos redondo, quadrado não combina com quadrado, oval não combina com oval e triangular não combina com triangular, ou seja, os óculos dever ter mais ou menos o formato que você gostaria que o seu rosto tivesse, de forma a acentuar os traços que lhe desagradam.

Esperam que tenham gostado!!!

Beijos e até a próxima!!!
2012
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2011-12-27T17:13:00-02:00

                                                                  By: Caroline M.

 Estamos a menos de uma semana de 2012, e com
isso começam os planos, promessas e simpatias, para tentar aumentar ao máximo a
chance de sucesso, paz, amor e felicidade no ano que está chegando.

 
Na realidade não importa se você acredita ou não nas simpatias, o
importante é agradecer a passagem de um ciclo, que pode não ter sido como o
esperado e desejado, mas que te deixou chegar ao início de um novo, que pode
ser melhor do que você esperava.

   A
festa de ano novo é marcada por tradições, que muitas vezes são seguidas a
risca, como comer uvas, romãs, espalhar lentilha sobre a mesa, usar branco para
trazer paz, vermelho para amor, amarelo para dinheiro entre as outras cores. E
para quem vai a praia nesta data,  sempre
fica a dica de pular as sete ondas para atrair sorte e conseguir vencer as
batalhas do ano novo.

 
Essa é uma data para reunir amigos e familiares, para comemorar o
término de um ano e esperar o início de outro, que todos desejam e sonham, que
seja melhor que o passado.

  Eu já vou me garantir, e vou passar essa
virada com todas as cores para não ter erro. #ficaadica

   O
SucessCreative deseja a todos, um feliz ano novo, cheio de realizações, paz,
amor, felicidade, muitas coisas boas para 2012.
Novo Sucesso Sertanejo!!!
Autor: SucessCreative ! | Publicado: 2012-01-07T17:33:00-02:00

                                                      By: Caroline Molero Nunes

  

  Há alguns dias, vi o clipe de um
novo cantor sertanejo, o nome dele é And Cavalcante, na verdade o nome é
Anderson, And é seu nome artístico. E depois que assisti, virei fã.
Pesquisei algumas coisas sobre ele, e pela página do face, descobri que ele tem
apenas 18 anos,  é de São Caetano do sul,
e após passar por outros estilos musicais resolveu iniciar sua carreira com a
música sertaneja.

 
Não sei muito sobre sua história musical, mas em seu canal no YouTube,
tem alguns covers, entre eles de uma música, da dupla Humberto e Ronaldo. Indico
a todos o clipe da música “Quero você comigo”. A música é muito boa e o clipe
também. Tenho certeza, que ele fará muito sucesso.
  Curtam a página dele no face o link é esse http://www.facebook.com/cavalcanteand;
  e sigam no twitter: @cavalcanteand.

Esse é o clipe da música Quero você comigo. Vocês vão gostar

  
VOLTANDO...
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2010-02-27T08:25:00-08:00

Putz... abandonei meu bloguinho de vez.Resumindo o que aprontei nestes ultimos meses:Dezembro: Fechei o ano abaixo dos 3 digitos como planejado, porém a primeira semana do ano fui pra praia e uns quilinhos voltaram.Janeiro: Tentei manter a dieta, mas ficou dificil, muitos aniversários e cervejinhas com amigos, não consegui emagrecer e férias a partir do dia 20.Fevereiro; FÉRIAS continuam, visita a mamãe e como todos sabem comida de mãe engorda e muito. Visita a parentes e lá vem comemoração, churrasco, e muita cervejada... além de comida engordativa que consomem no interior.Resultado: Retorno a vida urbana e a minha casinha no dia 21 de janeiro com 105 kg. Nem lembro quanto eu pesava quando sai de férias, mas retornei e minha calça jeans não fechava na barrigona. kkkMudanças: Recomecei minhas comidinhas light e meu controle do que ingerir, muito chá verde e já deu resultado, meu peso de hoje (27/01) é de 102,6 kg. Semana que vem pretendo estar novamente abaixo dos 3 dígitos.Conto com apoio de voc~es que passam por aqui. Comentem, opinão, criticam!
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2009-10-14T19:20:00-07:00

dia 14/10/09 - quarta-feiraCafé da manhã: 321 kcalLeite integral (100 ml) 62 kcalPão francês sem miolo (1 unid.) 86 kcalPresunto magro (2 fatias) 40 kcalMamão (1 fatia) 47 kcalBanana-prata 90 kcalAlmoço: 321 kcalArroz integral (2 c. sopa) 44 kcalFeijão (1 concha) 96 kcalPeito grelhado de frango (100 g) 140 kcalTomate 10 kcalBeterraba (1 c. sopa) 10 kcal Alface (3 folhas) 6 kcalrúcula (15 folhas) 15 kcalLanche: barra de cereal 90 kcalJanta: 326 kcalbarra de cereal 100 kcalIogurte 131 kcalMaçã 1 unidade 85 kcalChá mate diet 10 kcalCeia: Banana-prata 90 kcalTotal ~ 1.148 kcalOieeeeee gentiiiiiiTo tão feliz porque já consigo sentar e cruzar as pernas, coisas que sempre tinha vontade de fazer e não conseguia devido as coxas grossas, agora vivo com elas cruzadas.... coisa boa isso !!!!
MUITO FELIZ..
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2009-10-18T12:52:00-07:00

contando minha jacada da semana: Eu estava em São Paulo e acabei encontrando uns amigos de Brasília por lá, seria impossível não sair e bebemorar nosso encontro né. Quinta-feira durante o dia alimentação certinha, mas a tardinha tem que ter happy-hour com cerveja e a noite não jantei e continuei bebendo muuuuuuuuuuuuuita cerveja com uns amigos super especiais. Sexta não tomei café da manhã, nem lanche e no almoço apenas um bife, 2 batons e muuuuuuuuuuuuuuuita cerveja com os mesmos "amigos especiais", das 12 horas até as 21 horas na mesa de bar, e depois nada de janta, cerveja alimenta meu corpo e me deixa muito feliz.  Sábado apenas 1/2 fatia de mamão e um copo de suco de laranja no café da manhã, meio sanduiche no almoço e 200 ml de agua de coco no jantar. Domingo: estou numa dieta de desintoxição, muito ´líquido com poucas calorias. Resultado da semana:  SAÍ DA OBESIDADE GRAU II Peso 102,85 Kg (-1,4 kg esta semana)  Faltam apenas 3 kg para deixar os 3 digitos. EU MIAMUUUUUUUU!
contando calorias
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2009-11-17T16:32:00-08:00

hoje recomecei a contar as calorias ingeridas para ver onde estou exagerando e onde posso mudar, pois é hora de descobrir como driblar o efeito platõ que me encontro.Além de não comer carboidrato no almoço, fiz 30 minutos de esteira.Café da manhã: 243 kcalLeite desnatado (200 ml) 60 kcalPão integral light (2 fatias) 70 kcalRequeijão light (1 c. sopa) 53 kcalMelância (1 fatia) 60 kcalAlmoço: 459 kcalPeito de frango grelhado 140 kcalMelância (2 fatias) 120 kcalMelão (1 fatia) 60 kcalAbacaxi (1 rodela) 50 kcalBeterraba cozida 44 kcalRúcula e alface (1 pires) 25 kcalTomate 20 kcalLanches: 270 kcalBebida a base de soja sabor pêssego (400 ml): 64 kcalManga: 1 fatia peq. – 50 kcalAbacaxi: 1 rodela – 50 kcalLaranja do Céu: 1 peq. – 46 kcalBanana Prata: 1 peq. – 60 kcalJanta: 207 kcalPão integral light (2 fatias) 70 kcalRequeijão light (1 c. sopa) 53 kcalTomate 20 kcalBebida a base de soja sabor pêssego (400 ml) 64 kcalCeia 127 kcalÁgua de coco ( 200 ml) 44 kcalPêra 83 kcalTotal ~ 1.306 kcal------------------------------------------------------------
2013
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2013-02-23T14:00:00-08:00

VOLTEI... VOU RECOMEÇAR A POSTAR AQUI. Assim eu acompanho melhor minha evolução.

23fev13 11,6 kg
minha primeira meta pra esta semana é de eliminar 1,6kg
cortando carne vermelha e farinha branca, 
diminuindo carbô (só comer integrais), 
gordura 0% ou pouquíssima quantidade
filé de peixe e frango
muitas folhas 
muita água
zero açúcar
Caminhada 30 minutos 3 vezes na semana.
VOU TENTAR  esperar que dê certo.
Semana que vem novas metas!

Almoço de sábado:
alface, cenoura, tomate, maçã, queijo minas frescal e filé de tilápia.

sobremesa: 1 bola de sorvete molico yogo... só 37 kcal . UMA DELÍCIA.
voltei
Autor: Lê...em transformação | Publicado: 2009-11-04T16:04:00-08:00

queridosEstive viajando à trabalho em Goiânia e não tive tempo de atualizar meu bloguinho, apenas acompanhei pelo orkut, me diverti muito essas últimas semaninhas, aprendi a sair e me diverti sem ser enchendo a pança, existe a companhia das pessoas, conversar, rir, outras coisinhas que fazem tão ou mais bem que apenas comer para comemorar algo.Continuo eliminando peso, claro que o ritmo está diminuindo, agora está na hora das ajudas extras, comecei hoje a fazer massagem nas gorduras localizadas para ajudar a expulsar elas de lá, farei 10 sessões e depois verifico se deu resultado para continuar ou não... Tenho controlado minha alimentação nas calorias e quantidades, principalmente aos finais de semana que eram normais eu me afundar em guloseimas, hoje vigio mais os findi's e me peso no sábado ou domingo e me libero um pouquinho na segunda-feira, dia que a maioria começa ou recomeça a dietas... fazendo dessa forma eu tenho a semana inteira para compensar a guloseima da segunda-feira e nao ficar fugindo da balança.Não sou perfeita e dou minhas "jacadas" como todo mundo que faz RA, eu adoro cervejinha com amigos no final do dia e alguns dias eu tenho tomado sim, perguntei para meu médico se teria problema beber alcool com os medicamentos que uso e ele me liberou a beber até 2 latinhas ou 600 ml no máximo por dia e de vez em quando, não diariamente. então quando sei que beberei a noite, eu tenho diminuído as calorias durante o dia, mas jamais bebo sem comer nada. E no dia seguinte eu bebo muito líquido e poucas calorias para limpar o organismo. Agindo assim tenho mantido minha alimentação controlada, sem exageros ou radicalismos. E está dando certo. sou feliz, me divirto e estou emagrecendo.