Nossa Primeira Maratona
Autor: Casal Radical BsB | Publicado: 2011-11-21T10:01:00-02:00

Assim que voltamos da Meia do Rio e completamos 1 ano de corridas lançamos um novo desafio. Era um projeto&nbsp;sobre o qual já haviamos discutido antes. A primeira Maratona!!! Escolhemos encarar a Maratona de Curitiba. 
Fizemos um planejamento de 10 semanas de treino e 1 semana de descanso. 
No dia 5 de setembro começamos a treinar de verdade, todos os dias possíveis, para completar os 42,195 quilômetros da Maratona tida como a mais difícil do Brasil. Foi um treino duro, pois acordavámos as 05:30 para correr e ainda tinha outros treinos pela noite, algumas vezes corremos na chuva e a maioria das vezes corriamos já cansados por acordar cedo. Mas continuamos sem desisitr

Durante os treinos conquistei 6 troféus&nbsp;e participei de 11 corridas de rua sendo uma de 16 km e uma de 21km.

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Também fizemos um simulado de 23km:


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Veja como ficou a distribuição de quilômetros pelas semanas do treino:

1 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 05/09 a 11/09&nbsp; &nbsp; &nbsp; 53,6&nbsp; Maria &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 48 Gustavo2 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 12/09 a 18/09&nbsp; &nbsp; &nbsp; 58,4 Maria&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 62 Gustavo
3 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 19/09 a 25/09&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 65&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 71 Gustavo 4 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 26/09 a 02/10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 56&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 64 Gustavo
5 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 03/10 a 09/10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 48&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 54 Gustavo 6 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 10/10 a 16/10&nbsp; &nbsp; &nbsp; 37,8&nbsp;&nbsp; Maria&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 42 Gustavo
7 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 17/10 a 23/10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 51,5&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 55,5 Gustavo 8 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 24/10 a 30/10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 32&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 36 Gustavo
9 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 31/10 a 06/11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 58&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 90 Gustavo10 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 07/11 a 13/11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 58&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Maria&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 87 Gustavo
11 Semana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De 14/11 a 20/11&nbsp;&nbsp;&nbsp; Descanso&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; TOTAL&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 610 Gustavo
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 565,3&nbsp; Maria &nbsp; 
Durante a semana de descanso não fizemos nenhuma atividade física. Nada! Deu vontade de correr, nadar, lutar.... mas não fizemos nada....
Então, dia 18 de novembro chegamos em Curitiba e estava frio, o que seria ótimo pois estavamos acostumados a correr com temperaturas de 17ºC.
Comemos bem, principalmente carboidratos, mas sem inovar no cardápio, só o de sempre... pães e massas a vontade...
No dia da prova acordamos as 05:30 e estava muito frio.... Tempo nublado, marcava 15ºC.
Fomos para a corrida, um aquecimento básico, pois estava realmente frio. Largada as 07:00.
Seguimos num ritmo bem tranquilo, sem pressa de chegar. Alcancei os 21 Km com 02:19:00. estava bem...
&nbsp;Depois de muitas subidas e descidas, lá pelo 33km, já sentia dores e não sabia se era pior subir porque forçava a panturilha ou se descer por ter que segurar a velocidade e forçar os joelhos...




Mas Maratona é assim mesmo, a dor sempre aparece... a questão é quão preparado você está para enfrentá-la.
Na imagem abaixo dá para ver mais ou menos a altimetria da prova.... que de plano não tem nada.... 













Nos 5km restantes as dores aumentaram e as pernas começavam a endurecer, o que jogou o ritmo bem para baixo e frustou a expectativa de completar em 05 horas, mas seguiamos confiantes...&nbsp; Havia ainda algumas subidas e é difícil superá-las depois de correr tantas horas.... nesse trecho já via muita gente andando.... a maioria na verdade. Mas estava firme e concentrada no meu objetivo, não tive pensamos negativos me sabotando, o que as vezes pode acontecer. 
Continuamos até que vi com enorme alegria a placa de 42 km, só faltava 195 metros... Olhei para o Gustavo e falei: - É agora... e disparei com toda a vontade de chegar num sprint final....
Tempo final 05:24:00. No relógio 12:25. 


Havia completado sem andar.... as pernas nem dobravam direito... mais ainda estava bem.... me sentia bem.... dava até pra continuar se quissese....
Peguei minha medalha e fui para a massagem aproveitar que era gratuita....

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Depois sentei na grama tirei o tênis e comecei a fazer minha suplementação pós-prova: 1 barra de proteína, 1 vitamina C, 1 relaxante muscular.
A suplementação foi vital para o bom desempenho... tomei 5 BCAA'S, 4 gel e 2 pastilhas de sal. Sem isso talvez tivesse completado andando.
Ficamos deitados na grama assistindo a premiação por faixa etária. Meu tempo estava alto e não tinha esperança de ficar entre as 10 primeiras de 25 a 29 anos. Mais para a minha surpresa fiquei em 8º. Mais uma alegria.... 



Voltamos para casa e fomos almoçar só as 15 horas. A recuperação foi ótima, os joelhos não dobravam direito, mas segunda-feira já estava bem e até arrisquei um treino de Thai. 

Pois é, foi isso aí. Fiquei muito feliz de completar sem andar. Significa que o treino deu certo e que já posso pensar em novas maratonas....
Abraços a todos.