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Qual a importância da suplementação alimentar?
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2013-01-09T04:28:00-08:00

   No corre-corre do dia a dia, relaxamos com a nossa alimentação e deixamos muito a desejar. Para manter o nosso corpo saudável precisamos de nutrientes e com a falta de tempo ingerimos alimentos de baixo teor nutricional, ou seja, nos alimentamos mal o que pode gerar muitas consequências como a obesidade, a falta de disposição, colesterol alto, hipertensão, entre outros.

  Os suplementos alimentares chegaram justamente para nos ajudar em meio a tanta falta de tempo melhorando nossa nutrição e nos proporcionando maior qualidade de vida. Ao contrário do que muitos pensam os suplementos podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras e muita disposição.

   Para quem é atleta, os suplementos podem proporcionar crescimento, fortalecimento do músculo e uma recuperação muscular mais rápida, o que permite que os treinos sejam mais intensos, garantindo melhores resultados. Os suplementos, hoje, fazem parte do nosso cotidiano, ajudam pessoas que precisam de complementação nutricional e contribuem muito para que praticantes de atividade física, tenham um melhor desempenho nos treinos.

   Procure um médico ou nutricionista e junto a ele, avalie sua condição física e peça ajuda quanto à alimentação e exercício adequados. Veja se há necessidade da ingestão de algum suplemento alimentar  para auxiliar no alcance de seus objetivos e se tiver,  o CorpoPerfeito pode te ajudar, pois no site há uma variedade de suplementos disponíveis, para facilitar sua vida!

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Definição x Ganho de massa muscular
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2013-02-18T04:15:00-08:00

   Exercício cuida de músculos. O tipo de exercício que você faz define o tipo de adaptação que você quer colocar em sua massa muscular. Atividades aeróbicas adaptam sua massa muscular para um tipo histológico denominado tipo 1 de fibra que praticamente não faz adaptações estruturais, mas sim adaptações enzimáticas preparando o músculo para resistir a atividades que dependam de resistência, sendo assim, quanto mais aeróbico você fizer, mais resistência as atividades. Esqueça essa história de: "faço aeróbico para secar!!!" é um grande engano...  Já os treinos de força, feitos com uma transição gradativa de cargas, esses sim fazem sua musculatura aumentar de volume.

   Basicamente funciona assim: Treino trabalha músculo, dieta é que trabalha gordura. Obviamente uma não funciona sem a outra! claro que se você quiser volume de músculo  não é treinando para compensar um descontrole da boquinha nervosa que você vai conseguir um físico sarado, da mesma forma que se quiser correr uma São Silvestre só fazendo dieta que vai conseguir! 

   Quando comemos sem nos preocupar com a qualidade, quantidade e tempo de absorção dos alimentos, acabamos por elevar a insulina, hormônio cuja presença elevada constantemente determina que toda energia (carboidrato e gorduras) consumidos sejam desviados para reserva e não para disponibilização para atividade física, preste atenção como geralmente nos fins de semana quando saímos da dieta nos sentimos mais cansados, indispostos independente do tempo de sono/descanso, outra coisa chata é que quando temos muita insulina em nosso organismo, temos a anulação de alguns fatores de crescimento (os IGF´s) essa situação determina que seu corpo fique mais econômico, logo utiliza como combustível  massa muscular e não gordura, pois com menos massa muscular você tem um físico que gasta menos energia! entendeu? sendo assim a mensagem que enviamos ao nosso corpo através da dieta é uma escolha nossa!!! 

   A outra situação é compensar o descontrole alimentar aumentando o treino, mais ou menos assim: "Hoje eu vou comer, amanhã eu puxo no treino", errado!!! Você simplesmente eleva o seu cortisol ( hormônio que aumenta conforme o aumento de atividades diárias), principalmente para as atividades físicas, portanto o  negócio é assim mesmo, o descontrole no garfo faz você diminuir o ritmo de massa muscular e até perdê-la por causa da carência de fatores de crescimento que vai se estabelecendo devido a presença alta de insulina, além de te dar mais fome e mais estímulo para reserva de gordura e no final das contas, você aumenta a atividade física para compensar a dieta (ou falta dela) e acaba acelerando, através de quantidades altas de cortisol a transformação do pouco músculo que te resta em energia para ser consumida e reservada, que no fim das contas nada mais é que reserva de gordura! entendido?? espero que sim, para mim contribuiu muito esse texto do Muzzy!!! espero que  para vocês também!!!
5 Dicas para melhores resultado no Supino
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2013-06-26T08:45:00-07:00

5 aspectos essenciais para se alcançar bons números e continuar progredindo no supino:1. Force os ombros para trás e para baixo. É muito importante que as costas estejam bastante firmes e tensionadas para criar a estabilidade necessária entre a carga sustentada pelos braços, seu corpo e o banco.2. Contraia bem os glúteos. Apesar do aspecto auto-explicativo, muitas pessoas simplesmente não conseguem contrair os glúteos com eficiência/força.3. Afaste bem as pernas. Pés no chão e pernas afastadas são essências. Supinar com os pés no banco, elevados, ou no chão mas pouco afastados, limita sua carga, pois não proporciona uma base sólida. Ao afastar mais as pernas imediatamente você sentirá uma maior tensão na região lombar, glúteos, além da maior firmeza dos pés contra o chão.4. Aperte a barra com força. Ao segurar a barra, aperte-a como se tentando dobrá-la. Isto garante uma transferência de força mais eficiente dos braços e punhos para a barra. E não use luvas. A intenção é maximizar a transferência de força, e as luvas atrapalham neste sentido.5. Desça a barra até a parte inferior do peitoral, na linha dos mamilos. Descer a barra na parte superior do peitoral coloca muito stress sobre os ombros, o que acaba limitando a carga máxima suportável, além de trazer um risco adicional de lesão.Invista na técnica que os resultados virão! Além disso, procure se alimentar/suplementar bem e dê muita atenção ao tempo de descanso pós treino.
Leite x Água - O que vai melhor no seu Shake?
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2014-05-05T18:15:00-07:00

Num estudo de 2007, verificou-se que o leite hidrata melhor do que água ou do que bebidas esportivas.
O leite é rico em nutrientes e funciona melhor como pós-treino (ou como base para um shake proteico) do que a água.

Colocando-se 2 copos de leite num shake de whey, teremos 24 g de carboidratos e 16 g extras de proteína, dos quais 80% é caseína (cerca de 13 g).

A pesquisa mostra que, após os treinos, quando se ingere caseína com whey, melhora-se o crescimento muscular, e que se bebendo leite aumenta-se a síntese de proteínas, que é justamente o que faz os músculos crescerem.

Além disso, o leite aumenta os níveis de insulina no pós-treino, que é exatamente um dos objetivos  mais esperados pelos praticantes após o treino para uma boa recuperação muscular.

Então, sendo assim, beba leite após treinar!

Fonte: fisicuturismo.com
Importantes Suplementos Pós - Terino
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2013-10-31T07:53:00-07:00

Todo mundo que treina deve saber da importância da alimentação no seu desempenho, seja o seu objetivo ganho de massa muscular ou definição. 

A alimentação é tão importante quanto o treino em si, e devem andar lado a lado em busca dos resultados esperados, contando também com o auxilio dos suplementos alimentares.

Abaixo estão relacionados importantes suplementos indicados para sua suplementação Pós-Treino.

Whey Protein

Logo após o treino é onde o seu organismo mais vai estar aberto a receber nutrientes, então esse é momento de fornecer o que o corpo precisa para se recuperar e crescer como você quer. Sendo assim você precisa fornecer ao seu corpo nutrientes de rápida absorção para aproveitar essa janela e o Whey Protein se encaixa muito bem nesse momento sendo uma das melhores fontes de proteínas de rápidas absorção.

Caseína

A caseína tem uma absorção mais lenta. Enquanto o Whey fornece proteína de rápida absorção no momento em que o organismo está sedento por nutrientes, a caseína prolonga esse fornecimento de nutrientes conforme o corpo necessita por ser de absorção mais lenta.

BCAAS

Os BCAAS( L-Valina, L-Leucina, L-Isoleucina) são aminoácidos muito importantes para a reconstrução muscular, construindo células  e reparando tecidos, além disso os BCAAS podem reduzir ou limitar o catabolismo e diminuir o tempo de recuperação das micro-lesões por isso é muito indicado no Pós-Treino. São essenciais para um ótimo ganho de massa muscular.

Maltodextrina

No Pré-Treino precisa-se de carboidratos complexos por ter uma absorção mais demorada de forma a ir fornecendo energia conforme o corpo vai necessitando, já no Pós-Treino precisa-se de carboidratos de rápida absorção para aproveitar aquela janela na qual o organismo está muito receptível a nutrientes, esse carboidrato ajudará na recuperação muscular, auxiliando na absorção das proteínas, isso acontece porque a ingestão de carboidratos aumenta a liberação de insulina no corpo e aumenta a absorção de nutrientes.

Creatina

A creatina estimula a síntese de proteínas, fornece energia para o corpo, aumento de força, aumento no volume muscular. Esses já são ótimos motivos para incluir a creatina na sua dieta para ganho de massa muscular. A creatina faz com que as celular musculares aumentem e se fortaleçam, esse aumento da célula leva a um aumento global de massa muscular magra e também de força.

Como pode ver é uma lista que contém importantes nutrientes para serem consumidos no Pós-Treino e aproveitar o momento fornecendo ao corpo o que ele precisa para crescer e ficar forte, não esquecendo nunca de fazer e ter sempre uma boa alimentação e descanso também.

Bom treino.
Série peito x tríceps ERRO!
Autor: Tiago Luciano | Publicado: 2016-04-01T22:58:00-07:00

É muito comum nos treinos que fazemos na academia, malharmos dois músculos por dia em séries alternadas, sendo normalmente 03 repetições de um, 03 repetições de outro. Mas será que estamos malhando os músculos ou combinações dos músculos corretas? Então eis a pergunta: qual músculo deve ser trabalhado junto com qual??

A idéia é que você possa trabalhar músculos diferentes, sendo que ao executar um, indiretamente não esteja antes da hora sobrecarregando tanto o outro, apesar de isso ser muito difícil já que o corpo todo trabalha em conjunto. Mas há casos que fica evidente que em um único exercício se trabalha os dois músculos que deveriam ser trabalhados separadamente, como é o caso de peito e tríceps num mesmo dia.  

Quando você esta trabalhando os músculos do peitoral, indiretamente esta trabalhando tríceps e detalhe, com muita intensidade já que toda a força que se faz para subir e baixar os pesos não depende só dos músculos do peito, sim dos braços e ombros, muito mais dos músculos dos braços e nesse caso, mais dos tríceps e com bem menos intensidade, muito menos, os bíceps. Mas o que se ver muito pelas academias, são pessoas fazendo peito e tríceps num mesmo dia, no mesmo treino.

Vamos pensar um pouco: se eu malho peito com cargas altas e faço (3 x 10) 3 séries  - 10 repetições - onde também estou trabalhando nos exercícios indiretamente, tríceps, indiretamente mas já o sobrecarregando pelas cargas e repetições, qual o sentido de quando terminar as séries para peito, executar mais (3 x 10) 
3 séries  - 10 repetições -  só para tríceps onde o músculo já foi submetido a uma grande exaustão?? 

O ideal é que, como já citado a cima, o músculo que deverá ser trabalhado no mesmo dia pelo aluno, praticante, possa ser um músculo que não já esteja sendo sobrecarregado pela execução do anterior, como no caso do tríceps na execução do exercício para peito.    

Já quando trabalhamos bíceps, não importa de que forma seja, sentado, em pé, concentrado, alternado, com halteres ou barra, estamos trabalhando apenas os músculos do bíceps e indiretamente, mas bem menos, os músculos do antebraço, músculos esses que devem ser também trabalhados separadamente, mas que no treino para bíceps não percebemos a sua exaustão, sendo assim, uma boa opção para se trabalhar junto com peito, já que em sua execução o foco é mesmo o músculo trabalhado, o bíceps.   

Em relação ao tríceps, eu recomendo malhá-lo junto com ombros, já que ambos trabalham individuais um não enxergando o outro no mesmo treino, ninguém sobrecarregando ninguém.

 

A termo de  curiosidade: o exercicio Pullover, exercicio feito para ganho do  peitoral, é o que mais trabalha o triceps indiretamente, chegando a  exaustar em muito esses músculos.

 

 Se quiser conhecer mais, quais músculos você está trabalhando em qual exercício clique aqui!
Compre seu suplemento no melhor site: corpoperfeito.com
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2013-10-16T20:32:00-07:00

O que devo fazer para preencher o espaço vazio?

A solidão é companheira, mesmo ao lado de mil pessoas.

Musicas não distraem... 

Bebida não resolve mais. 

O coração implora baixinho que tudo isso termine logo. 

Mas é apenas uma voz ecoando no triste silencio. 
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2012-06-01T05:39:00-07:00

E muitas caíram na sua trapaça... Ele as enganava, com suas carícias, com seu jeito encantador... OLHOS de anjo, que mentiam, que apaixonavam, que as vezes choravam, e enganavam mais ainda. Ele mentiu tanto, que acabou acreditando nas próprias mentiras, e por fim, enlouqueceu. E neste momento, se viu só. Pois fez tantas chorararem, que já não possuía mais ninguém que pudesse lhe enxugar as lágrimas.
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2011-09-06T11:10:00-07:00

Sonhei que poderia escolher uma de cinco coisas, para ter a lembrança mais profunda;Seus olhos, seu sorriso, seu beijo, seu corpo despido ou seu perfume.Quando acordei vi que estava dormindo em seu pescoço, embriagada por seu cheiro que me fazia tão bem..Escolhi seu perfume, e o sonho se fez real..
All Star
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2012-06-25T07:53:00-07:00

E se eu tivesse que comparar o relacionamento com alguma coisa, seria com
um All Star velho.

Quando amamos nosso velho tênis, não importa quantas vezes ele rasgue, ou
descole, sempre damos um jeito de concertar...

É claro, que a cada remendo, o velho tênis fica um pouco mais fraco, e
pode chegar o dia em que já não podemos mais remendar... Mas talvez, ele dure,
uma vida toda, se tratado com cuidado e carinho.

No amor, apesar de todas as brigas e crises, sempre há uma forma de “concertarmos”
o furo causado no coração.

Linha, cola, uma nova sola...

E apesar de tão surrado, esse, amor, amado All Star, sempre será nosso
preferido.
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2014-01-01T18:21:00-08:00

Pessoas vendavais;

Pessoas

que chegam,

tiram

tudo

do

lugar

.

Mas se vão muito depressa.

E existem aquelas, que não percebemos quando chegam, pois
não fazem alarde. Essas ficam, ou se vão também, às vezes, porque precisam. Mesmo
quando não querem.

E os momentos?

E a saudade dos momentos?

Talvez, seja a única coisa que sobre de tudo. As lembranças dos
momentos bons.

Recordar às vezes dói, mas a certeza de ter sido o mais
feliz que se podia, é o que acaba importando.

Quantos rostos e situações o destino ainda nos reserva?
Sobre amores e conhaque (com limão e gelo, por favor.)
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2013-12-28T12:44:00-08:00

Sempre saímos em busca de alguma coisa que nos complete, ou
que apenas nos divirta. Colocamos nossa melhor roupa, inventamos um novo
penteado, e chegamos animados em mais uma balada.

Musica boa, gente feliz, um bom conhaque, e amigos.

E ele não estava lá, ótimo, já havia até esquecido do
sorriso dele.

A gente sempre pensa que esqueceu. Viaja, sai com os amigos,
ta tudo certo... Até vê-lo chegar. Daí meu amigo, tudo desmorona e ficamos
soterrados, com arritmia.

As batidas do som...

E esse coração que bate acelerado.

Dançar... E fingir que este sorriso forçado é verdadeiro.

Esquecer é a regra principal.  Não se pode querer, seria inaceitável!

Mas o querer é como o pensar, penso a todo tempo.

E o barulho, e as vozes que não são a dele...

Tenho agora um rosto embriagado. Olhos tristes e um sorriso
mudo.

E as lágrimas, eternas companheiras...

Existem coisas que nos completam em certos momentos,
momentos esses, que desejaria reviver ao menos mais uma vez.

Vê-lo em outros rostos, virou mania. Seja aqui, em Belo
Horizonte, ou no Amapá.

Chega uma hora, que copos são pesados demais, segurar uma
mão poderia ser melhor.

Cá estou eu, rouca, bêbada e tola. E ele está lindo. E
amanha, quando eu acordar, sóbria, ele ainda estará lindo.

E eu estarei arrependida, por não ter lhe falado nada, ou por
já ter falado muito.

Sempre saímos em busca de alguma coisa que nos complete, ou
que apenas nos divirta... E agora voltamos pra casa, soluçando, e pensando:
será que ele pensa em mim? 
Autor: Isadora Simioni | Publicado: 2013-10-16T19:41:00-07:00

É
sempre assim nos dias frios, da uma tristeza maior que o habitual.

E o
choro se mistura com as músicas melancólicas. Nesses dias, gosto de musicas
assim...

Sabe
quando se precisa de colo, de abraço, mas às vezes o que mais se precisa é
abraçar a si mesmo... Faz tempo que não me abraço... Faz tempo que não sorrio
para mim. Sempre buscando agradar a todos, a gente esquece de agradar a nós.

Lembro-me
de alguns anos atrás, jurar que daria um novo rumo a minha vida, que viveria
para ser feliz e faria o que eu gostasse sem ter que agradar a ninguém... Pois
bem, promessas... Promessas são boas amigas na hora da angústia, nos sentimos
menos covardes... Mas como dizia o Renato: “quem roubou nossa coragem?”. Para
mudar, é preciso coragem de mudar, abandonar o velho casulo, bater as asas e
voar... Mas e o medo? E se minhas asas não forem fortes o bastante? E se eu
cair? E nas incertezas é que nos abandonamos.

E
assim a vida segue, no mesmo ritmo. Você se apega a uma crença, arruma um
emprego, tem uma casa, uma família, um companheiro e algumas coisas que te
fazem sorrir por um tempo, mas que depois são apenas coisas.

E
vai levando a vida, até apertar o peito de novo, e você se sentir só no meio de
tudo isso.

Hoje
é um dia assim, frio. Ouço músicas melancólicas que se misturam com as
lágrimas... Vou chorar talvez até dormir, ou quem sabe eu encontre uma nova
promessa e me sinta um pouco mais forte.
Abaixo-Assinado: "Posse Responsável de Cães"
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-21T07:45:00-08:00

ABAIXO-ASSINADO PELO DESARQUIVAMENTO E VOTAÇÃO DO PROJETO DE LEI SOBRE POSSE RESPONSÁVEL DE CÃES (PROJETO DE LEI Nº 41, DE 2000) Petition
Para todos
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-17T07:00:00-08:00

"A gente pode morar numa casa mais ou menos, numa rua mais ou menos, numa cidade mais ou menos, e até ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos, comer um feijão mais ou menos, ter um transporte mais ou menos, e até ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro. A gente pode olhar em volta e sentir que tudo está mais ou menos...
TUDO BEM!
O que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum... É AMAR mais ou menos, SONHAR mais ou menos, ser AMIGO mais ou menos, NAMORAR mais ou menos, ter FÉ mais ou menos, e ACREDITAR mais ou menos. Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos." (Chico Xavier)
FELIZ NATAL
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-20T02:25:00-08:00

São as cestinhas forradas de seda, as caixas transparentes os estojos, os papéis de embrulho com desenhos inesperados, os barbantes, atilhos, fitas, o que na verdade oferecemos aos parentes e amigos. Pagamos por essa graça delicada da ilusão. E logo tudo se esvai, por entre sorrisos e alegrias. Durável — apenas o Meninozinho nas suas palhas, a olhar para este mundo. (Cecília Meireles)
Feliz Ano Novo!
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-28T02:16:00-08:00

O nosso caminho é feito
Pelos nossos próprios passos...
Mas a beleza da caminhada...
Depende dos que vão conosco!
Assim, neste NOVO ANO que se inicia
Possamos caminhar mais e mais juntos...
Em busca de um mundo melhor, cheio de PAZ,
SAUDE, COMPREENSÃO e MUITO AMOR.
O ano se finda e tão logo o outro se inicia...
E neste ciclo do "ir" e "vir"
O tempo passa... E como passa!
Os anos se esvaem...
E nem sempre estamos atentos ao que
Realmente importa.
Deixe a vida fluir
E perceba entre tantas exigências do cotidiano...
O que é indispensável para você!
Ponha de lado o passado e até mesmo o presente!
E crie uma nova vida... Um novo dia...
Um novo ano que ora se inicia!
Crie um novo quadro para você!
Crie, parte por parte... Em sua mente...
Até que tenha um quadro perfeito para o futuro...
Que está logo além do presente.
E assim dê início a uma nova jornada!
Que o levará a uma nova vida, a um novo lar...
E aos novos progressos na vida!
Você logo verá esta realidade, e assim encontrará
A maior Felicidade... E Recompensa...
Que o ANO NOVO renova nossas esperanças,
E que a estrela cística resplandeça em nossas vidas
E o fulgor dos nossos corações unidos intensifique
A manifestação de um ANO NOVO repleto de vitórias!
E que o resplendor dessa chama
Seja como a tocha que ilumina nossos caminhos
Para a construção de um futuro, repleto de alegrias!
E assim tenhamos um mundo melhor!
A todos vocês companheiros (as) que temos o mesmo ideal,
Amigos (as) que já fazem parte da minha vida,
Desejo que as experiências próximas de um ANO NOVO
Sejam-lhes construtivas saudáveis e harmoniosas.
Muita Paz em seu contínuo despertar!
"FELIZ ANO NOVO"
(Dirce Correa da Costa Meyer)
AMOR
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-17T04:32:00-08:00

"Nós seres humanos, estamos na natureza para auxiliar o progressodos animais, na mesma proporçãoque os anjos estão para nos auxiliar.Portanto quem chuta ou maltrata umanimal é alguém que não aprendeu aamar" (Chico Xavier)
VÍDEO
Autor: Flávia | Publicado: 2010-12-23T09:17:00-08:00

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Apresentação 'O CICLO DO OURO SÉCULO XVIII PERÍODO DA MINERAÇÃO BRASILEIRA (OURO, DIAMANTE, PRATA E OUTROS MINERAIS)'
Autor: Kamarcos Bandeira | Publicado: 2015-03-11T02:04:00-07:00

Apresentação 'O CICLO DO OURO SÉCULO XVIII PERÍODO DA MINERAÇÃO BRASILEIRA (OURO, DIAMANTE, PRATA E OUTROS MINERAIS)'
Efeitos da Coca-cola
Autor: TB Clube | Publicado: 2011-04-15T18:04:00-07:00


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  Você já pensou porque a Coca-cola vem com um sorriso?
É porque lhe deixa ativo.

Nos Primeiros 10 minutos: 10 colheres de açúcar entram em seu sistema. (100% do que o que você precisa para um dia inteiro.) Você não vomita de excesso de energia por causa do ácido fosfóricos que cortam o "sabor" deixando que você normal.
20 minutos depois: O açúcar do sangue se "espinha" causando quebra de insulina. Seu corpo responde isso tornando qualquer açúcar em gordura. (Você ganha muitas disso nestes instantes)
40 minutos depois: A absorção da cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a sua pressão sanguínea aumenta, como resposta seu corpo joga mais açúcar na sua corrente sanguínea. Os receptores de adenosina no seu cérebro agora estão bloqueados, prevenindo insônia.
45 minutos depois: Seu corpo aumenta a produção de dopamina estimulando o prazer no centro do seu cérebro. Psicologicamente falando, é do mesmo jeito que funciona a heroína.

60 minutos depois: O ácido fosfórico se mistura ao cálcio, magnésio e zinco, no seu instestino, dando um "turbo" no metabolismo. Isto é composto de altas doses de açúcar e doces artificiais também aumentando a excreção de cálcio na urina.
60 minutos depois: As propriedades da cafeína diurética entram no "jogo" (Isto faz você urinar). Agora está assegurado de que você ira evacuar o cálcio, o magnésio e o zinco que iria para seus ossos.
60 minutos depois: Como o delírio seu começa a baixar, você começa a ter quebra de açúcar. Você fica irritante ou chateado. Agora você jogou fora toda a água contida no refrigerante. Mas além disso tudo o que foi eliminado do seu corpo poderia ter sido usado para hidratar seu sistema ou construindo ossos e dentes mais rígidos.
Fonte: HealthBot

Por:Thamyres Mendes
SAL- Salão de Artes e Literatura
Autor: TB Clube | Publicado: 2011-05-07T09:42:00-07:00

   Acontecido no dia 29/04/2011, nossa escola prestigiou esse grande evento e importante paraa nós (o SAL).. O tema central foi Pernambuco, e tivemos a sub-divisões dos temas por salas. Cada sala falou de uma caracteristica do nosso estado, como exemplo: Danças, Reginaldo Rossi, Culinária, Luis Gonzaga e entre outras...
 Nossa sala o Terceiro ano B ficou com o tema: Ritmos de Pernambuco, que foram eles: Maracatú, Ciranda, Coco, Frevo, Caboclinho, Forró. São belíssimos ritmos, que enriquecem a cultura de nosso estado dando uma diferença no povão \0/  Nossa sala ficou de parabéns, (não querendo me achar) pois tivemos muito trabalho, organizamos tudo na ultima semana e tudo saiu lindo *-*  Parabéns  3ºB nós merecemos.

Em nome da turma do 3ºB, agradeço a professora Kátia, e aos demais professores que nos ajudaram nesse evento'

POr: Karlayne Costa :*
Dia Internacional do BEIJO'   :*
Autor: TB Clube | Publicado: 2011-04-13T15:05:00-07:00

 Nada mas nada menos, hoje é dia mundial do beijo.. Esse gesto que participa de nossas vidas desde o nosso nascimento. Tem vários tipos de beijos, do inocente (amizade) até o apaixonado (entre namorados), aiii.. Em baixo vai alguma curiosidades sobre o beijo, é muito interessante esse texto e surpreendente também. 
  Texto retirado do site:  http://www.vocesabia.net/ciencia/as-principais-curiosidades-do-beijo/

  Curiosidades do beijo'
Para beijar, o ser humano movimenta 29 músculos (12 dos lábios e 17 da língua). · Um beijo apaixonado pode significar a aplicação de uma pressão de 12 quilos sobre os lábios. Já um beijo dado em um bebê pode ser pesado em gramas. Uma pessoa troca, em média, 24 mil beijos (de todos os tipos, dos maternais aos apaixonados e até os roubados) ao longo de sua vida.Um beijo pode repassar 250 vírus e bactérias diferentes. Quando se beija alguém, resíduos de sua saliva permanecem em sua boca por 3 dias.As batidas do coração sobem, em média, de 70 para 150 vezes por minuto durante o beijo. Isso força o coração a bombear 1 litro de sangue a mais, pois as células pedem mais oxigênio para trabalhar.
Os beijoqueiros sofrem menos de doenças do aparelho circulatório, do estômago e da vesícula. Diminuem também os casos de insônia e de dores de cabeça.Quando um dos namorados beija o pescoço do outro com mais força, provoca um aumento de pressão no local que pode romper os capilares (vasos bem frágeis). Forma-se uma mancha proveniente do sangue que escapou e ficou preso embaixo da pele.Em cada beijo, os apaixonados trocam 9 mg de água, 0,7 g de albumina, 0,18 g de substâncias orgânicas, 0,711 mg de gorduras e 0,45 mg de sais.Foram os Romanos que descobriram o beijo. Os Romanos beijavam-se cumprimentado uns aos outros, beijavam as vestes e os anéis de seus líderes e estátuas dos deuses mostrando sua submissão e respeito.
É um fato científico que beijar estimula nosso cérebro a produzir o oxytocin, um hormônio que nos dá aquela ótima sensação que sentimos ao beijar.
Sabe-se também que a química provocada faz com que um beijo alerte outro. Quando nós beijamos, os interiores de nossas bocas e as bordas de nossos lábios produzem uma substânciaquímica que aclama para mais beijos.

 È galerinha depois dessas informações tiro a conclusão que, beijar tem seus lados positivos e negativos :D

 Feliz dia do beijo'
 POr; Karlayne Costa
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Autor: TB Clube | Publicado: 2011-06-12T11:24:00-07:00

Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito pra ser insignificante. (Charles Chaplin)
Por:Thamyres Mendes
Parabééns (^) 106 anos
Autor: TB Clube | Publicado: 2011-05-13T17:18:00-07:00

O Sport será um autêntico campeão, pois nasceu sob o signo da valentia e dele jamais se apartará .
Cego de amor. É assim que o torcedor rubro-negro é e fica quando o assunto é o Leão da Ilha. Considerado por muitos como o torcedor mais chato do Brasil, o rubro-negro veste essa camisa porque sabe que de fato pode ser chato. Afinal de contas, os rivais estaduais e até regionais não conseguem chegar perto quando o assunto é história e títulos 

 postado por: ISABELLA SABRINA
Amigo ou Colega?!
Autor: Luís R. (Izzi K.) | Publicado: 2010-12-22T23:02:00-02:00

Vocês já devem ter visto algumas destas frazes mas vamos fazer uma "leve" comparação entre o AMIGO (A) e o COLEGA (C):        >>>FIGHT<<<*Quando se mete em uma briga:C: Tenta separar --'A: Já chega na voadora \o/*Quando sente fome na sua casa:C: Fica quieto na dele! --'A: Avisa logo "Que fome", ou em alguns casos já pode se servir! ^^,*Quando está triste:C: Não percebe ou finge que não!  ¬¬A: Percebe de imediato e tenta ajudá-lo! *-**Quando está doente e de cama:C: "Oh ele está doente! Não sabia"  D:A: Sente logo sua falta, liga pra vc e te visita! :D*Quando cai:C: Ri de você...  -.-A: Te ajuda imediatamente. :)*Quando entra em depressão:C: Se afasta.A: Te tira "rapidin" da depressão.*Quando chora:C: Enxuga suas lágrimas ou Te acha besta!A: Te faz chorar mais DE TANTO RIR.*Quando vai passer e não chama:C: Fica put** com você.A: Compreende e deixa pra proxima.*Quando sai e chama:C: Faz você se arrepender de tê-lo chamado.A: "Temos que fazer isso mais vezes"*No seu aniversário:C: Leva presente...A: A presença dele te satisfaz.*No MSN:C: Seu dedo coça quando vê escrito BLOQUEAR!A: O botão bloquear nem precisava existir!...Resumindo gente! COLEGA é aquela pessoa que vem e passa na sua vida e é a maioria das pessoas que conhecemos. AMIGO é um grupo bem exclusivo de pessoas de alta qualidade em questão de: Responsabilidade, Confiança, Lealdade, Companherismo e Personalidade; é aquela pessoa que você não quer ontem ou hoje na sua vida. E sim aquela pessoa que você nasceu pra tê-la ao seu lado! ;)
Autor: Anna Clara | Publicado: 2010-12-29T20:06:00-02:00

Já estou cansada de procurar modelos de unhas com estilo e achar ramo de flores e afins(até Papai Noel e Bob Esponja encontrei).Por que ninguém pensou nisso antes?:Unhas para otakus. Aproveitando a ocasião,vou criticar a disponibilidade de boas ideias nesse mundo da moda.Até roupas que se movimentam eles já inventaram.Por que ninguém faz um visual style baseado em animes?Pô.É difícil ter seu próprio estilo hoje.Entrarei neste assunto com mais profundidade num post futuro. Voltando para as unhas...Eis 5 modestos modelos de unhas divertidos e práticos para o dia-a-dia:(a qualidade das fotos não estão lá essas coisas...Desculpem).Os desenhos são: o Sharingan,cogumelo do Mario,um zumbi fofinho,símbolo Uchiha e Konoha.
Como falar bem
Autor: Hugo Farias | Publicado: 2010-12-30T10:29:00-02:00

(OBS.: Para visualizar bem a tabela abaixo, e favor visualizá-la somente depois de ler o texto, clique na seta ao lado do ano, no arquivo do blog, para ocultá-lo a fim de que ele não atrapalhe a perfeita visualização da mesma)

Eu não sabia com o que começar, até ver uma grande dica num blog que sigo!
As pessoas sempre dizem que eu falo bonito/difícil. Eu mesmo penso assim, construí minha linguagem com muito vontade, leitura e atenção às aulas de português. Mas, o mais esplendoroso truque para cativar com as palavras, eu sempre assumi, é usar adjetivos, são muitas vezes inúteis, mas muito bons para aumentar uma frase. The Secret não é o pensamento positivo (ou sim), é falar muito para não dizer nada (ou não)!
Pois bem, aí vai a dica master para começar, que foi o que vi e deu a ideia desta postagem, uma tabela do Embromation!

Coluna 1Coluna 2Coluna 3Coluna 4
Caros colegas,a execução deste projetonos obriga à análisedas nossas opções de desenvolvimento futuro.
Por outro lado,a complexidade dos estudos efetuadoscumpre um papel essencial na formulaçãodas nossas metas financeiras e administrativas.
Não podemos esquecer quea atual estrutura de organizaçãoauxilia a preparação e a estruturaçãodas atitudes e das atribuições da diretoria.
Do mesmo modo,o novo modelo estrutural aqui preconizadocontribui para a correta determinaçãodas novas proposições.
A prática mostra queo desenvolvimento de formas distintas de atuaçãoassume importantes posições na definiçãodas opções básicas para o sucesso do programa.
Nunca é demais insistir quea constante divulgação das informaçõesfacilita a definiçãodo nosso sistema de formação de quadros.
A experiência mostra quea consolidação das estruturasprejudica a percepção da importânciadas condições apropriadas para os negócios.
É fundamental ressaltar quea análise dos diversos resultadosoferece uma boa oportunidade de verificaçãodos índices pretendidos.
O incentivo ao avanço tecnológico, assim comoo início do programa de formação de atitudesacarreta um processo de reformulaçãodas formas de ação.
Assim mesmo,a expansão de nossa atividadeexige precisão e definiçãodos conceitos de participação geral

Segundo o fabricante, é possível a formação de 10.827 frases pelas combinações da tabela. É só escolher um trecho de cada coluna e pronto! Todos venerarão a sua habilidade linguística!
Dica: Caso alguém pergunte o que você quis dizer com uma dessas frases, considerando que elas não querem dizer nada, responda com outra delas!

PS.: Pouca gente sabe que "PS" é "post scriptum"... Eu tinha motivo pra por isso aqui, mas mudei o motivo e achei legal deixar.

Fontes:
Saída Pela Direita, Via Cavaleiro do templo
Novo Autor: João Vitor
Autor: Hugo Farias | Publicado: 2011-01-05T13:08:00-02:00

   Por esta espada eu lhe consagro autor.

E neste momento solene venho apresentar o novo autor do Legionem, João Vitor Arndt. Ele insistiu, superou a minha burocracia e foi aprovado pelos membros (com exceção do Baka, que não vejo há dias).
Seja bem vindo, João!
Que você possa ser um grande membro na equipe e que contiga o blog cresça.
João Vitor -
Autor: ... | Publicado: 2011-01-05T21:19:00-02:00

Olá, me chamo João Vitor Arndt e tenho 14 anos. Gosto muito de rock n' roll, séries de tv, filmes,  animes, mangás. Assuntos como guerra, conspiração, zumbis, ninjas,  espionagem, armas, explosões, vida extraterrestre me atraem bastante.  Bom, acho que é isso para inicio. Obrigado por tudo e espero que gostem  das minhas futuras postagens. vlw flw õ/
Comunicação
Autor: Rick Grimes | Publicado: 2010-12-24T17:08:00-02:00

Venho hoje falar de comunicação.Trago aqui um texto que ralata a importancia da comunicação ser bem feita,e mostrar o que importa é o que o outro entendeu não o que você falou.
Que fique claro que este texto não é meu.

Terremoto

Depois dos terremotos ocorridos na Ásia, o Governo Brasileiro resolveu instalar um sistema de medição e controle de abalos sísmicos, que cobre todo o país.

O então recém-criado Centro Sísmico Nacional, poucos dias após entrar em funcionamento, já detectou que haveria um grande terremoto no Nordeste do país.

Assim, enviou um telegrama à Delegacia de Polícia de Icó, uma cidadezinha no interior do
Estado da Bahia.

Dizia a mensagem:
"Urgente. Possível movimento sísmico na zona. Muito perigoso. Superior Richter 7. Epicentro a 3km da cidade. Tomem medidas e informem resultados com urgência."

Somente uma semana depois, o Centro Sísmico recebeu um telegrama que dizia:

"Aqui é da Polícia de Icó. Movimento sísmico totalmentedesarticulado. Richter tentou se evadir, mas foi abatido a tiros.
Desativamos as zonas. Todas as prostitutas estão presas. Epicentro, Epifânio , Epicleison e os outros cinco irmãos estão detidos.
Não respondemos antes porque houve um terremoto aqui."
Tá chegandoooo \o/
Autor: Luís R. (Izzi K.) | Publicado: 2010-12-30T03:38:00-02:00

Vim lembrar a vocês apesar da certeza de que ngm irá esquecer, o ano tá chegando ao fim....Espero que todos os sonhos de vocês se realizem, que os objetivos se concretizem, e que todos aqueles que precisam consigam completar a sua meta!!! Desejo a todos um ótimo ano novo, cheio de prosperidade e alegria, e vim lhes dizer que esse é meu ultimo post do ano...Agora só vou postar ano que vem. =PVamos fechar o ano com alegria, abandonar as mágoas, e esquecer as desavenças... Vamos fechar o ano em harmonia!!!Desejo muitos eventos pra Ana, mto estudo pro Hugo, mtos zumbis na vida do Rick e mto UP pra mim nos meus rpgs *-*Agora chega de papo e vamos comemorar \o/Agora vou saindo pq tenho muito o que fazer esse ano!
1º POST DO ANO È MEU...
Autor: Luís R. (Izzi K.) | Publicado: 2011-01-04T16:53:00-02:00

Hey gente, 2011 chegou hora de dar uma repaginada na vida! Que tal começarmos o ano, organizado nossos desejos e vontades, pondo em ordem tudo o que  queremos fazer! Esse ano eu espero que seja menos "Ai que vontade de fazer....!" e mais atitude! Desejo a todos sorte e felicidade! E aqui fecho o meu  post de hoje!O 1º post de 2011 *-*\o/
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-04-29T15:26:00-03:00

Olá voltei com mais uma!!

Essa é para o desafio de sketch/abril da yummy's -  By Renata Moni.

Aproveitei p/ fazer uma página mais masculina p/ o meu gatão!!

You Shine

Com título e aplique medalha em acrílico da Arte.1. ♥♥♥

Obrigada por olhar, tenha uma linda semana!
bjs
Preparativos para o natal #2
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2012-12-12T14:32:00-02:00

Demorei mas voltei!!

Olá pessoas queridas, td bem?

Seguindo com os preparativos p/ o natal, esse é o calendário do advento que fiz pro meu filho...assim não tem aquela velha frase:  'Mãe, falta quantos dias p/ o natal?"  hahahah...

Calendário, títulos e enfeites ARTE.1...sempre tudo lindo!!

E tem tb os presentinhos que estou fazendo, pq não dá p/ comprar pra todo mundo, né!!

Porta jóias tb da ARTE.1.  Ele fica tão fofo...estou in love com ele!!

Logo mais eu volto, obrigada por sua visita!
bjss.
Preparativos para o Natal  #1
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2012-11-29T15:51:00-02:00

Olá pessoas queridas, td bem?
Como estão com os preparativos para o natal? E que tal vc começar a preparar a sua decoração de natal do seu jeito e com a sua cara?!!
Eu já escolhi as cores, esse ano será branco, vermelho e azul e comecei a produzir a minha decoração....amo natal!!!

Fiz esta guirlanda linda, com a Moldura modern  e todos os acessórios da Arte.1

Pendente tb da Arte.1  com moldura  e bola de natal em MDF

Carimbão Arvore Doodles no papel vegetal.

Palavra christmas em MDF com aplicação de Emboss vermelho com gliter da ranger e arabesco romantic, tudo Arte.1 ♥

E tem mais, ta rolando uma super desafio no blog da Arte.1 e o premio será uma cesta super recheada de produtos maravilhosos!!! Não deixe de ver  Aqui...

Logo mais eu volto com mais coisinhas de natal!
bjss
Scrap decor
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-03-18T16:31:00-03:00

Olá pessoas queridas, td bem? 

Hoje venho mostrar alguns scrap decor que fiz, tudo com peças ARTE.1, que eu amo de paixão♥

Casinha de passarinho

Caixa de chá

A decoração está mais simples pq essa é pra uso mesmo e encher de coisas acaba pegando muito pó e gordura, né!!

            

                                                                Porta chocolate

                            
                                                           

A páscoa está chegando e o presente da Professora já está pronto!!

Obrigada pela vista e até breve.
Bjss e uma ótima semana!
Metas 2013
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-02-04T15:53:00-02:00

Olá queridas/os, td bem?

Hoje venho mostrar uma página feita p/ o desafio de metas da arte.1,  usando o sketch de Jan. da Yummy's by Renata Moni,  muito lindo!!

Usei papel, título, carimbo moldura quadro, fonte de acrílico e máscara colmeia, tudo ARTE.1

Por hoje é só, obrigada pela visita! ♥
Bjss
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-09-02T10:30:00-03:00

Voltei rápido :)
Hoje vou mostrar as páginas feita com o kit gourmet yummy's da Ana Paula Leal de março/abril...afff... faz tanto tempo que nem existe mais kit gourmet e nem fórum :(  oo tristeza!!!

Dream

Filipe: com título,máscara e engrenagens ARTE.1

You e Me: máscaras Arte.1

 Sweet

Por hoje é só, volto logo!! bjs
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-01-24T12:33:00-02:00

Bora lá dá uma atualizada nisso aqui,  antes que me abandonem de vez!! rsrsrsr...

Estou trabalhando bastante e cheia de novidades, mas vou continuar de onde parei, ainda tenho coisas de Dezembro que eu não tinha postado...

Desafio de sketch do Scrap entre amigas: Usando carimbão e moldura quadro, palavra christmas de acrilico e carimbão borda  bloom...tudo Arte.1♥♥

December daily: Placa store em mdf Arte.1 e carimbos fofos sweet stamp♥

Queridas, um Feliz 2013 p/ vcs repleto de realizações e sucesso!!
Obrigada por não desistirem de mim. heheh...
bjss
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-04-18T16:02:00-03:00

Olá queridas, tem desafio novo lá no blog do Scrap Entre Amigas, o sketch deste mês está lindo e foi feito pela querida Renata Moni!!

Passa lá p/ ver as maravilhas que as meninas do time fizeram, e participe com a gente!! Vc ainda pode ganhar um lindo premio, está esperando o que??? rsrsrs...

Celebrate:  usando a nova coleção Prairie chic da Bo Bunny e as lindas peças da Arte.1: Título em acrílico, moldura, máscara renda e fonte!!

Detalhe da fonte espelhada da Arte.1

Obrigada pela visita e até breve. Bjs♥♥
Páginas feitas no primeiro semestre
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-08-30T17:30:00-03:00

Olá queridas, quanto tempo!! Tudo bem com vc??
Pra variar o tempo parou aqui... eu falo que depois que inventaram o face os blog ficaram obsoletos, mas vamos que vamos, vou atualizar aos poucos com todas as páginas que fiz até o momento!!

Happy times: com máscara colmeia e moldura Arte.1

Special day: Com carimbo, máscara e passarinho Arte.1♥

Tela em canvas LOve: Máscaras, molduras, flores e gaiola de passarinho e título, ARTE.1♥

Logo volto com mais trabalhos do primeiro semestre, bjss
OPO
Desafio do Sketch Scrap Entre Amigas
Autor: Queli Rueda | Publicado: 2013-02-20T17:01:00-03:00

Olá pessoas queridas, td bem?

Voltei com mais um desafio de Sketch , esse é do Scrap Entre Amigas. Ele está super diferente e gostoso de fazer,  a Maísa caprichou!!  E o combo de cores é só p/ inspiração, não é obrigatório seu uso ;o)

Vem brincar com a gente e ainda concorrer a premio.

Minha interpretação do sketch

 Título em acrílico espelhado by Arte.1

Obrigada por olhar e até logo.
bjs
17.10 - Dia do Electricista
Autor: PROEG | Publicado: 2011-10-17T17:09:00-02:00

Hoje é dia de parabenizar a todos os eletricistas que tiveram sua base de aprendizagem dentro da Instituição e com a prática se tornaram pessoas totalmente necessárias para o mundo!
Temos certeza que muitas vezes vocês já salvaram casas que precisavam de consertos, lojas, ruas e muitos outros locais.
Vocês fazem parte do dia a dia de muitas pessoas!

Então...PARABÉNS a todos vocês, em nome da UTFPR, antigo CEFET-PR.

/ex-aluno Utfpr

egresso-ct@utfpr.edu.br

@exalunoutfpr
Atualizações de Cadastro
Autor: PROEG | Publicado: 2012-02-08T16:32:00-02:00

Bom tarde!
Atualizar. Esta é uma palavra chave do post de hoje!
Além de nós, que havíamos deixado o blog um pouco abandonado, pedimos a vocês - ex alunos UTFPR (antigo CEFET-PR) - que atualizem seus cadastros!
Queremos sempre nos manter presente na vida pós acadêmica de todos.
O link abaixo é para que a atualização seja feita e possamos ajeitar seus dados em nosso sistema.
http://www.gerec.ct.utfpr.edu.br/modules/egressoscadastro/egressos_cadastro.php
Desde já agradecemos a colaboração de todos e desejamos, em nome do programa de egressos, um bom término de semana.
08.03 - Dia das Mulheres
Autor: PROEG | Publicado: 2012-03-08T18:54:00-03:00

Todas nós sabemos que nosso dia é todo o dia, mas ter no calendário um dia oficial...quem não gostaria, ein?! Por isso nós dedicamos esse post somente a vocês, mulheres!Guerreiras, que enfrentam seus trabalhos, suas casas e acontecimentos do dia a dia. Guerreiras, que tem forças o suficiente para gerar e trazer ao mundo mais vidas. Guerreiras, que independente de qualquer circunstância, mesmo que digam ao contrário, estarão sempre ''em cima do salto''.
PARABÉNS AO SEU DIA!Que você tenha cada vez mais luz e forças para enfrentar todas as batalhas.
Boa tarde.
Bom dia Egressos!
Autor: PROEG | Publicado: 2012-11-13T11:33:00-02:00

Estamos iniciando um novo ciclo de publicações.
E de início, já temos novidades! Agora temos duas novas integrantes em nosso programa. A nova gestora Luciane Wiczick e Raphaella Vieira, nossa nova estagiária.

Também temos nosso encontro anual de ex alunos, o Jantar dos Egressos 2012.

Neste ano, ele acontecerá no dia 23 de Novembro às 19h00 no Restaurante Dom Antônio. As confirmações de presença devem ser feitas até o dia 22, pois temos vagas limitadas.

Preço por Pessoa: R$ 40,00 - incluso bebidas e vinho da casa

Caso não tenho recebido seu convite pelos Correios, atualize seu cadastro aqui.

Ótimo dia a todos!
08.11 - Dia do Radiologista
Autor: PROEG | Publicado: 2011-11-08T17:41:00-02:00

Feliz dia do Radiologista!
Nós, em nome de toda a Instituição, gostaríamos de parabenizar a todos os médicos radiologistas e aos nossos tecnólogos. Sabemos que dependendo de muito esforço e dedicação, como em muitas outras profissões, vocês atendem a população ajudando no diagnóstico médico através de precisões e qualidade das imagens que são feitas.Além de toda tecnologia que temos hoje em nossos aparelhos, sem nossos radiologistas as imagens ainda não teriam o complemento necessário - o qual só eles podem acrescentar.Parabéns a todos que dedicam suas vidas a essa profissão! 

/ex-aluno Utfpr

egresso-ct@utfpr.edu.br

@exalunoutfpr
Autor: PROEG | Publicado: 2012-02-09T16:44:00-02:00

Queremos que todos colaborem, se possível, com nossa pesquisa de satisfação.Em um pequeno questionário, buscamos respostas que influenciarão para uma melhora na elaboração e conclusão do nosso 'Jantar dos Egressos'.Abaixo segue o link da pesquisa, são apenas oito perguntas que mesclam questões fechadas e abertas.Obrigada.
Jantar dos Egressos - Pesquisa de Satisfação
18.11 - JANTAR DOS EGRESSOS
Autor: PROEG | Publicado: 2011-11-10T16:14:00-02:00

Boa tarde.Nós, do PROEG, estamos convidamos a todos vocês, ex alunos, alunos e familiares para participar do jantar de confraternização dos egressos.Com o custo de R$35,00 o participante terá bebidas (refrigerantes, vinhos da casa e água) e o todo o cardápio italiano a vontade.O ínico será as 19 horas do dia 18/11 no Restaurante Dom Antônio (Av. Manoel Ribas, 6121 - Santa Felicidade)
Ligue e reserve seu lugar! Contamos com a presença de todos para que este seja um evento divertido e bom!
3310.4559 - Falar com Dáfine ou Rúbia3310.4557 - Falar com Rosana.

/ex-aluno Utfpr

egresso-ct@utfpr.edu.br

@exalunoutfpr
Áh... =/
Autor: Vecky. | Publicado: 2010-06-25T14:58:00-07:00

Oooi gnt Vim aki pra dizer que naãao consegui uma postadoora , e por isso eu vou retomar o blog sosinha msm... Mas continuo na procura de uma , por isso se alguém quiser fala cmg !Éeh , comentem , mandem mensagens no std' É só add (:Beijo , beijo amrs ;*