tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
As tradicionais delícias do Bem Casado
Autor: Sigmah Consultoria | Publicado: 2013-09-24T08:00:00-03:00

Mesmo que ainda tenham alternativas, os bem casados sempre estão presentes como símbolo de tradição e classe nos casamentos... E isso tem uma explicação tanto saborosa quanto curiosa! O sabor inconfundível, e o significado do bem casado é único e lindo..

Significado do Bem Casado

Segundo a lenda, o bem casado representa duas partes que se unem e são seladas pelo respeito e cumplicidade. E que para se ter felicidade, sorte e fartura do casamento deverá ser distribuído bem casados para todos os convidados e todos aqueles que saborearem o doce, será abençoado com a mesma sorte dos noivos.

Lindo o significado né?

Mas além de ser um símbolo muito forte nos casamentos, é um charme a parte!!! 

Aqui na Carolina Dinelli Bolo e Chocolate depositamos em cada bem casado encomendado todo carinho e amor que se deseja aos noivos... 

Confira alguns de nossos trabalhos:

 

Entre em contato e marque uma degustação para conhecer ainda melhor nosso trabalho!!!
Caderninho de Receitas | Bolo de Fubá Cremoso de Liquidificador
Autor: Sigmah Consultoria | Publicado: 2014-02-12T14:57:00-02:00

E hoje estamos estrando uma nova coluna aqui no blog que se chamará "Caderninho de Receitas" onde semanalmente publicarei uma receita deliciosa para vocês aproveitarem em casa! E a de hoje é: Bolo de Fubá Cremoso de Liquidificador! 

- INGREDIENTES - 

1 xícara bem cheia de fubá
2 xícaras de leite
1 lata de leite condensado
A mesma medida de água
3 ovos
2 colheres de copa de manteiga
1 colher de sopa de óleo
1 1/2 xícaras de açúcar
100 g de queijo parmesão ou meia Cura (prefiro meia cura hehe..)
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 pitada de sal

- MODO DE PREPARO - 

Bater todos os ingredientes no liquidificador
Lembre-se de adicionar primeiro os líquidos depois os secos
Untar uma forma retangular e enfarinhar com fubá, despejar a mistura
Levar ao forno pré-aquecido, em 180°, por cerca de 30 minutos, ou até dourar

Quer pedir uma receita? Escreva para boloechocolate@gmail.com ou peça pela nossa fanpage!
Pterodactilo
Autor: Caio Pereira | Publicado: 2011-08-15T16:10:00-07:00

---------------------------------------------------Pterodactilo---------------------------------

O pterodáctilo (Pterodactylus sp.) foi um réptil voador da ordem Pterosauria, que viveu na actual África e Europa durante o Jurássico  superior (cerca de 150 milhões de anos atrás). Era um réptil voador  carnívoro e provavelmente alimentava-se de peixes e pequenos animais. O  pterodáctilo tinha uma envergadura de asas reduzida (por comparação a  outros pterossauros) situada entre 50 a 75 cm.
O género foi descrito em 1801 por Georges Cucu.
Uma curiosidade é o fato de que, na cultura popular, praticamente qualquer pterossauro é denominado um "pterodáctilo", mesmo que o animal não pertença verdadeiramente a este género. Um desses casos é o filme Pterodactyl - A Ameaça Jurássica  de 2005, que, apesar do nome, as criaturas pré-históricas apresentadas  no filme se assemelhavem mais a outro género de pterossauros: o Pteranodon, o principal motivo para esta "confusão taxonômica" é o fato de que o nome Pterodactylus  é muito mais popular que o nome pteranodonte, porém o animal do  primeiro género seria muito pequeno para ameaçar a vida dos personagens  humanos do filme, já o segundo atingia tamanho suficiente para ser  apresentado como um "assassino de homens". O mesmo erro de apresentar  qualquer pterossauro como sendo Pterodactylus também ocorre na série de TV O Mundo Perdido.
Talvez o blog feche :-(
Autor: Caio Pereira | Publicado: 2011-07-16T21:51:00-07:00

Vai fechar se as estatisticas cairem mais ainda ele ira fechar

as estatisticas

Para aumentar clique na imagem
Bom isso não se sabe se é realmente um adeus

De:Caio Pereira Paulino
explicação do tema do Mundo dino
Autor: Caio Pereira | Publicado: 2011-07-16T20:02:00-07:00

Desculpe pelo tamanho clique para aumentar
 Entendeu? isso é um parque jurassico de imagens por isso é moderno he,he devem pensar que eu não ligo muito pra paleontologia pas eu ligo sim mas agora tenho que ir dormir é 00:01 PM
Systemctl Fedora 17
Autor: Mauro | Publicado: 2012-12-10T09:52:00-08:00

A forma de inicializar o o Fedora 17 mudou.

Antigamente nós usávamos o inittab para selecionar o runlevel.

Agora temos que selecionar através do systemctl.

o comando é o seguinte:

Runlevel 3 - multi usuario texto

systemctl isolate multi-user.target (or) systemctl isolate runlevel3.target

Runlevel 5 - Modo gráfico

systemctl isolate graphical.target (or) systemctl isolate runlevel5.target 

Definindo o Runlevel Padrão
 
 
Agora se usa o link simbólico para definir o Run level padrão.  Primeiro você tem que deletar o Link simbólico existente, antes de criar um novo

 rm /etc/systemd/system/default.target

mudando para runlevel 3 padrão

ln -sf /lib/systemd/system/multi-user.target /etc/systemd/system/default.target

mudando para runlevel 3 padrão

ln -sf /lib/systemd/system/graphical.target /etc/systemd/system/default.target

systemd não usa o arquivo /etc/inittab.

fonte: http://fedoraproject.org/wiki/Systemd
CONVERTER PARTIÇÃO GPT PARA NTFS
Autor: Mauro | Publicado: 2014-01-21T08:46:00-08:00

Andei sumido, mas não foi por preguiça de escreve aqui, foi porque nesse periodo não fiz nada que justificasse eu relatar.

Mas hoje eu fiz :)

Estou mexendo em notebook com Win 8 que preciso fazer o downgrade para win 7.

Quando ia instalar o Win 7 aparecia uma mensagem de erro que não era possível instalar o win 7 em uma partição GPT.

Mas o que é uma partição GPT? aqui tem uma introdução

Bom primeiro tive que ir na BIOS e selecionar o boot para legacy bios (estava UEFI), se não fizer isso não tem como resolver.

depois segui esse passos abaixo que vi na site:

http://forum.tecnologia.uol.com.br/resolvido-problemas-com-instalacao-do-windows-7-particao-gpt_t_2227476

1 - Após ter escolhido o idioma, pressione SHIFT+F10 para abrir o console;
2 - Na linha de comandos, digite:
diskpart --> Este comando permite aceder ao utilitário para gerir partições
list disk --> Mostra todos os discos. Verifique se o disco 0 corresponde ao disco que compraste (basta verificar o tamanho)
select disk 0 --> Escolhe o disco 0 para efetuar operações
 sobre ele. Se o disco novo não for o 0, então você deve alterar o
número no comando para, por exemplo, select disk 1
clean --> Este comando vai eliminar as informações de configuração existentes no disco
create partition primary --> Este comando vai criar uma partição primária (no disco que selecionou no passo select disk x)
exit --> para abandonar o utilitário diskpart
exit --> para regressar ao programa de instalação;
3 - Agora na tela de seleção de partição, escolhe aquela que
acabou de criar. Se continuar a dar erro, reinicia o computador e
verifica se o erro desapareceu (de vez em quando é necessário um reboot
para que as alterações fiquem visíveis ao setup do Windows);
4 - Antes de instalar o Windows, formate o disco.

segue outros site com dicas:

http://pplware.sapo.pt/tutoriais/dica-como-remover-a-tabela-de-partio-guid-gpt/

http://support.microsoft.com/kb/282793/pt

é isso até a próxima.
Windows update Erro 80080005
Autor: Mauro | Publicado: 2013-01-17T10:19:00-08:00

Fui atualizar um Windows 7 e o windows update me apresentava o erro 80080005, não fazendo a atualização.
consegui resolver o problema com os seguintes passos:

Abra o editor de Registro - regedit
vá para HKEY_LOCAL_MACHINE\System\CurrentControlSet\Control
edite a chave RegistrySizeLimit
coloque o valor 4294967295 em decimal na chave ou ffffff em hexa.
Reinicie o computador.

Comigo resolveu.

 fonte: http://sevenfix.blogspot.com.br
Backup Arkeia
Autor: Mauro | Publicado: 2011-07-30T11:59:00-07:00

Aqui na empresa onde trabalho eu faço bkp em disco com BackupPc com já publiquei anteriormente e 1 vez por mês passo p/ fita.Antes eu só usava a AIT de 50 Gb com comando TAR, funcionava bem. Depois que instalei uma unidade LTO-03 400 Gb não consegui fazer o TAR funcionar a contento, ele fazia o bkp mas na hora restaurar sempre dava erro e não restaurava direito ou nada.Bom ai fui atrás de um programa de backup não me adaptei com Amanda e o Bacula, provavelmente por culpa minha, já que são programas consagrados.Bom a uns anos atrás eu trabalhei com ARKEIA mas ele é pago, mas pesquisando na internet achei uma versão FREE, instalei e tá funcionando, e esse é o motivo desse post. Ele é fácil de instalar, já vem no pacote das principais Distribuições e Versões, é ituitivo e tem ajuda completa. Existe uma limitação de 250 Gb p/ bkp em disco,  dois agentes e só roda em linux, mas o bkp em fita não tem.O site é http://www.arkeia.com/pt/freelinuxbackupO manual do Arkeia está aquiCódigo com Erros de Log do Arkeia estão aquipreeencha o formulário corretamente porque eles vão enviar a licença por email.bom é isso, leia o manual e boa sorte.
SSHGUARD
Autor: Mauro | Publicado: 2011-09-27T12:57:00-07:00

Esse dias resolvi dar uma melhorada na nossa segurança aqui na empresa e resolvi instalar o SSHGUARD. nesse caso estou usando o Linux FEDORA 12
Esse programa ajuda a previnir ataques de forças bruta no ssh, ftp, dentre outros.
Ele funciona assim, ele monitora o log da máquina, quando ele pega 4 tentativas frustradas de acesso via ssh ele cria uma regra no firewall e bloqueia o ip de origem da máquina.
a primeira coisa a fazer é o download da versão mais recente do sshguard no site :

http://www.sshguard.net/download/
salva no computador e decompacta no meu caso salvei a versão sshguard-1.5.tar.bz2

dei o comando:

tar -xvjf sshguard-1.5.tar.bz2

criou uma pasta chamada

sshguard-1.5

dentro desta pasta tenho que compilar e instalar o programa

1º comando - ./configure --with-firewall=iptables --with-iptables=/sbin/iptables

Nesse comando eu preparei o programa p/ ser instalado indicando qual firewall que estou usando e qual o caminho do firewall

Se você não souber qual o caminho digite

whereis iptables

no meu caso deu no /sbin/iptables

2º comando - make

3º comando - make install

se não deu erro nenhum o sshguard está instalado e funcionando.

bom vamos por umas regras no firewall p/ direcionar todo o trafico ssh e ftp p/ sshguard.

criei um arquivo chamado fire que tem o seguinte conteúdo:

#!/bin/sh

######### LIMPAR REGRAS ##########
iptables -F
iptables -t nat -F
iptables -t mangle -F

######### SSHGUARD #######################
iptables -N sshguard
iptables -A INPUT -m multiport -p tcp --dport 21,22 -j sshguard

No meu caso eu quis que ele monitorasse somente ftp e ssh.
Esse programa monitora vários outros serviços como sendmail,vsftpd, Pure_FTPd dentre outros.

Se você quiser que ele monitores tudo basta você colocar a regra

iptables -A INPUT -j sshguard

em vez de colocar a regra que especifiquei as portas.

o sshguard tem uma lista branca onde você especifica ips ou nomes de computadores numa lista que não é bloqueado.

O sshguard funciona monitorando o log de acesso do ssh, então você tem que executar ele apontando p/ o log e se quiser especifando a lista branca

sshguard -l /var/log/secure -w ip -w ip2

-l especifica o log que ele tem que monitorar
-w especifica o ip que estará na lista branca.

vamos botar tudo pra funcionar.

Rode o seguinte comando:
 tail -f /var/log/messages | /usr/local/sbin/sshguard &

as ações do sshguard poderão ser monitoradas no /var/log/messages

Essa foi uma configuração básica mais que funcionou comigo.

Mas opções de funcionamento do programa poderão ser encontradas no site

http://www.sshguard.net/docs/

http://www.sshguard.net/support/

ou na revista admin magazine nº 2

http://www.adminmagazine.com.br/issue_admin/admin_02_windows_profissional

titulo da reportagem: goleiro do Servidor

bom é isso....boa sorte a todos
Logar com Root Fedora 17
Autor: Mauro | Publicado: 2012-12-06T10:45:00-08:00

Atualizei meu sistema para o Fedora 17 e percebi que ele não loga como root no Gnome
Como
 às vezes é mais fácil logar com ele para realizar as operações do que
ficar digitando a senha de root toda hora, procurei uma forma de
conseguir logá-lo.

Para permitir o login do root no Fedora 17 será necessário abrir o terminal e seguir estes passos:

 Digite su root para logar como root no terminal
 Digite agora a senha do root
Execute o seguinte comando: vi /etc/pam.d/gdm-password.
 Encontre a linha auth required pam_succeed_if.so user != root quiet e comente-a, ficando assim: #auth required pam_succeed_if.so user != root quiet
 Salve o arquivo e saia do vi. :x

 Bom Ressaltar que você deixar o root bloqueado p/ login é melhor para segurança do computador.
Senha Modem NET VIRTUA goiânia
Autor: Mauro | Publicado: 2011-11-22T10:16:00-08:00

Galera,não sei se é padrão, mas minha irmã instalou o NET VIRTUA wireless na casa dela em Goiânia.e tava com problema no wireless. O modem é um thomson dwg850.abri o navegador digitei o ip do modem e no chute acessei as configurações.usuário: em brancosenha: adminConsegui resolver o problema.Não custa tentar.
Torre da CN
Autor: BLOGSLP | Publicado: 2008-09-30T12:30:00-03:00

 Tá apontando pra onde filho?Ah! a entrada para a Torre da CN. Até pouco tempo a construção mais alta do mundo (553m).Aquela penumbra dentro das nuvens tem a mesma altura do pão de açúcar.Isso precisa de alguma explicação: Aqui estamos olhando para baixo pois o chão é de vidro (caminhar sobre o vidro é apenas para os corajosos)Aqui o detalhe da janela atrás da Fê. Estava nublado, por isso tá ruim a foto.Aqueles três tracinhos são ônibus lááá embaixo!Aqui a torre num dia sol. Para desespero do orgulho canadense, o Burj Dubai mesmo em construção, já passou a altura da torre.
A caminho de Toronto
Autor: BLOGSLP | Publicado: 2008-09-30T12:02:00-03:00

O maior cartão de memória do mundo!Aqui é esso como no Brasil e não "Exxon"como nos EUA. China in Box - Fizeram a gente comer numa caixinha... Só que quem estava na caixinha era a gente. O restaurante era enorme mas o grupo tinha de comer na salinha...Eu sempre achei que os taxis deveriam ter uma cor exótica para se diferenciarem dos outros carros. Acho que eles levaram isso a sério por aqui.
Semanas corridas
Autor: BLOGSLP | Publicado: 2008-10-09T11:43:00-03:00

Estas duas ultimas semanas tem sido corridas e nao tenho tido tempo de colocar as fotos no blog... Já já eu coloco mais. Basta dizer que estive em Manhattan e pude confirmar a fama... Eh povinho grosso! :-)
Características de Anion
Autor: WINALITE | Publicado: 2011-08-16T07:15:00-07:00

1. Conforto e circulação de ar.A Superfície do absorvente Anion é desenvolvida em algodão com textura de seda, para manter a pele seca, limpa e confortável.A camada inferior é projetada para permitir a circulação do ar, afastando a sensação de umidade e calor das áreas mais delicadas do corpo feminino.
2. Possui fita de ânion.O forro de cada absorvente possui uma fita de ânion que emite íons negativos de alta densidade, ajudando a regular as funções do corpo. Os ânios atuam mediante umprocesso puramente físico e inócuo.
3. Uso de agentes absorventes altamente eficazes.Os absorventes Anion possuem agentes ultra-absorventes, os quais mediante um processo de alta tecnologia permitem que o líquido seja absorvido rapidamente, reduzindo o risco de vazamentos, proporcionando uma sensação de total segurança mesmo em movimento.
4. Conformidade com padrões higiênicos internacionais e prevenção de infecções.“Absorção, correta circulação de ar e limpeza” são os três princípios essenciais no cuidado íntimo feminino.A produção de nossos absorventes é realizada dentro dos padrões de qualidade mais exigentes do mundo.
ABSORVENTES HIGIÊNICOS ÂNION
Autor: WINALITE | Publicado: 2011-08-15T10:59:00-07:00

Depois de muitos anos de pesquisas, a empresa Shenzhen Winalite Technology Cia Ltda. desenvolveu com êxito os absorventes higiênicos “ANION”, convertendo um produto simples em um produto de maior valor agregado e avanço tecnológico da atualidade, com patentes nacionais e internacionais.
O absorvente higiênico é um produto de necessidade obrigatória para todas as mulheres durante mais de 40 anos. Mas sabemos o suficiente deste produto? Você sabia que os absorventes higiênicos de boa qualidade ajudam a prevenir doenças genitais femininas? Segundo a OMS cerca de 80% das mulheres sofrem de alguma doença genital e 63% são causadas pelo uso de absorventes higiênicos de má qualidade.
FONTE:http://br.winalite.com/module.do?parentId=704
WINALITE - CONHEÇA MAIS
Autor: WINALITE | Publicado: 2011-08-08T11:08:00-07:00

Celular é mais nocivo à saúde do que cigarro, aponta pesquisaPor Roberta de Matos Vilas BoasO celular pode matar mais do que o cigarro. Isso é o que afirma um estudo realizada por um médico australiano, especialista em câncer, Vini Khurana, que considera que as pessoas deveriam diminuir ou evitar o uso desses aparelhos e que os fabricantes tomem atitudes para reduzir a exposição à radiação.Na pesquisa, o médico, ganhador de 14 prêmios, analisou aproximadamente 100 estudos sobre o tema e, apesar de admitir que o celular pode salvar a vida de uma pessoa em uma situação de emergência, alertou para a existência de fatos que indicam a relação do uso do aparelho com tumores cerebrais.Khurana, em sua pesquisa, fez a comparação com o cigarro, por afirmar que atualmente 3 bilhões de pessoas usam celulares, número três vezes maior do que o de fumantes, em todo o mundo.Para o médico, ainda não há mais dados sobre o assunto, devido ao fato de que a popularização dos celulares é recente. Mas, como o período de incubação do câncer dura de 10 a 12 anos, é possível que a sociedade veja aumentar a incidência dessa doença em alguns anos.Em janeiro deste ano, o governo francês pediu que as famílias utilizassem o telefone móvel com mais prudência, principalmente as crianças, apesar de não ter nenhuma comprovação científica dos malefícios da tecnologia.(Envolverde/Idec)
PASSO A PASSO PARA CADASTRO
Autor: WINALITE | Publicado: 2011-08-05T07:33:00-07:00

BEM-VINDOS A ESTA GRANDE OPORTUNIDADE
Acesse o site da empresa:http://br.winalite.com/Em código de patrocinador, se você ainda não tem um patrocinador, coloque o meu código de patrocinador: BR0037877 (ELIZAMAR DO NASCIMENTO SANTOS FERREIRA)Em código de conexão, coloque BR0038444 - ADNA SANTOS FERREIRAPAGAMENTO DO KIT INICIAL:

Logo após o seu cadastro você já pode ativar a sua conta Winalite fazendo o pagamento do kit inicial de adesão.

Primeira compra; kit inicial de adesão: R$225,00

Segunda compra em diante; kit de manutenção: R$184,00 com data de compra até o dia 20 de cada mês.

Depósito identificado com o seu nº de CPF, dinheiro na boca do caixa.CAIXA ECONÔMICA FEDERAL
Agência: 1679
Operação: 003
C/C: 1087 - 1
BANCO ITAÚ
Agência: 4300
C/C: 26165-0
Winalite do Brasil Comercial LTDA

BRADESCO
Agência: 0156/2
C/C: 196.930-7
Winalite do Brasil Comercial LTDA

  QUALQUER DÚVIDAS FALE COM O MOISÉS ARAÚJO-  TIM (041 96) 8113-7082
pbmoisesaraujo@gmail.com

SUCESSO!!!
PROTEJA-SE DA RADIAÇÃO
Autor: WINALITE | Publicado: 2011-08-18T08:26:00-07:00

Cartão Winalite O Cartão Winalite é uma placa de alta tecnologia produzida através da combinação de mais de dez tipos de ferrita, material de alta absorção com recursos especiais que absorvem as ondas eletromagnéticas, transformando-as em energia de calor, minimizando assim, os efeitos nocivos emitidos pelos aparelhos eletrônicos presentes no ambiente.-  O Cartão Winalite é a prova de magnetismo, a prova d`água e tem alta resistência ao calor.-  Absorve e filtra a saturação eletromagnética em até 93,7%.-  Reduz a interferência eletromagnética de equipamentos eletrônicos em até 99,9%.-  Pode ser utilizado em bolsas, bolsos e carteiras ou próximo a equipamentos eletrônicos.-  Validade de 06 anos após data de fabricação.  
Cartão Winguard A Winalite reuniu os especialistas mais importantes do mundo em absorção de ondas eletromagnéticas, junto com sua equipe de pesquisa em tecnologia e desenvolveram um produto inovador: WinGuard.
Tecnologia Militar-  A polícia dos USA utiliza esta tecnologia para reduzir a detecção, redirecionando as ondas eletromagnéticas dos radares.-  O material absorvente do radar é usado para absorver a energia irradiada e transformá-la em calor.Fórmula EMS MAX-  Fórmula patenteada de absorção da onda eletromagnética com cobertura superior à 10-8000 MHz.Tecnologia EMSI Clean                     Tecnologia patenteada de absorção  e redução de ondas eletromagnéticas.Melhora a qualidade da chamada telefônica-  Absorve e filtra a saturação eletromagnética em até 93,7%.-  Reduz a interferência eletromagnética em até 99,9%.-  Minimiza os ruídos durante a comunicação.Fácil de usar e de longa duração-  Para instalar, simplesmente limpe a superfície do aparelho e cole o adesivo.-  Proteção por até 02 anos após o início do uso.
Autor: Bruno Ruchiga | Publicado: 2010-06-14T09:05:00-07:00

Ariane +R$15,00Bibiana +R$15,00Bruno +R$15,00Lais +R$16,00 *faltou troco*Leonardo +R$15,00Martin +R$15,00Rubens +R$15,00Sabrina +R$15,00
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-06-26T07:00:00-07:00

Tudo na vida passa

Como também passam as pessoas que tínhamos

certeza que iriam estar sempre juntos...

mas anteciparam a viagem, deixando-nos sós.

Doce ilusão dos sonhadores que não vivem a realidade,

e que o mundo é como nós desejamos que fosse.

Poucos, apenas poucos sabem que tudo é passageiro...

Infelizmente a ausência afetiva fere demais...

e ficamos a mercê das saudades, sem saber

pra qual caminho iremos seguir sem rumo...

Um dia tudo vai passar junto com as ilusões da vida,

porque viemos sós ao mundo, e também sós partiremos!

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-05-25T16:05:00-07:00

Não desista

Quantas vezes pensamos em desistir

mas sempre vem alguém para nos incentivar.

Uma pessoa que mal conhecemos aparece,

como um anjo a guiar-nos a uma luz....

e começamos novamente a ter esperanças.

Chamamos de coincidência, mas é a providência

que jamais nos abandona em nossa vida.

Somos humanos, propensos a desanimar na fraqueza,

mas esquecemos que no nosso interior armazenamos forças,

que sómente nos momentos críticos vem a tona...e continuamos!

Olga SN

﻿
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-08-11T03:31:00-07:00

Saudades...

Quando clareava o dia, a sinfonia dos pássaros,

o galo anunciando a hora de despertar...meu pai

já se preparava para mais um dia de trabalho.

Mãos calejadas pela enxada, que cultivava o sustento

da família debaixo do sol que maltratava a pele, não

importando o tempo que teria que enfrentar...

Esse legado de fibra, força e determinação, ressalto

como lembranças da sua ausência tão presente em minha vida!

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-07-10T06:12:00-07:00

Quando encontramos o amor

A vida começa a ter seu verdadeiro sentido

quando após "quebramos a cara" muitas vezes,

encontramos o amor que não nos abandona nunca.

Colocamos apenas ídolos de barro que quebram

num pedestal, e que com o tempo descobrimos

que são frágeis seres humanos imperfeitos.

O tempo...só mesmo o tempo, faz-nos enxergar

as supercialidades da vida, que não nos leva a nada,

a não ser decepções e ilusões passageiras.

Até que começamos a entender o que é o amor...

aquele sentimento que levá-nos a uma dimensão

infinita, onde procuramos alcançar a todo custo,

pois é o único que realmente vale a pena lutar!

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-06-28T13:00:00-07:00

Jamais estamos sós

Quando sentirmos tristeza no coração,

não nos afastemos tanto daqueles que nos amam.

São os que mais gostariam de poder ajudar-nos,

mesmo que nos distanciemos no nosso silêncio.

Sei que recolher-se de vez em quando é salutar,

pois é um encontro consigo mesmo...

Mas procuremos não ausentar-nos por tanto tempo,

isso só irá causar um imenso vazio.

Não esqueçamos principalmente dAquele que jamais

em hipótese alguma, nos deixará sós nas angústias,

pois sempre nos trará forças para que continuemos.

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-07-16T04:47:00-07:00

Responsabilidade...

Tenhamos consciência de que aquilo que aprendemos,

é um dever compartilhar com as pessoas que nos cercam.

Nenhum dom é sómente nosso, devemos colocá-lo a disposição,

pois foi-nos concedido gratuitamente, e terá cobranças futuras

quando prestarmos contas do que fizemos durante a vida.

Cada um será cobrado, de acordo com o dom concedido...

pois o que colhemos advém daquilo que recebemos, o que

garantiu-nos também a sobrevivência.

Vale refletirmos sobre isso!!!

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-05-08T05:58:00-07:00

Tudo passa na vida...

Não se apegue tanto a bens terrenos,

um dia tudo se acaba em questão de segundos,

e somente a esperança, a fé, determinação,

é que faz-nos recomeçar novamente.

Nos apegamos demais a superficialidades,

que não nos levam a lugar algum...

e como sofremos quando perdemos bens

preciosos, que nunca valorizamos.

Cuidamos tanto do plano material,

e esquecemos do nosso bem espiritual,

que são a essência do nosso viver.

A existência tem a sua finalidade,

e muitas vezes vivemos sem questionar

a verdadeira razão de onde viemos,

o que fazemos, e para onde caminhamos.

 Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-06-18T17:22:00-07:00

Luz na alma

Quando a distância do bem maior,

nos lança a escuridão sombria da alma,

então sentimos a necessidade da luz.

Demoramos a entender os porquês

das nossas inquietações, silêncios...

o vazio constante em nosso coração.

Essa viagem a um mundo desconhecido

nas dimensões profundas da mente,

leva-nos a busca incessante do que somos.

Sempre haverá uma luz no fim do túnel

quando buscamos o verdadeiro sentido da vida.

Passado os tortuosos caminhos da provação,

encontramos finalmente a luz na alma.

Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-07-24T05:56:00-07:00

Viver enjaulado

Porque viver como pássaros em gaiolas,

com medo de amar, e ficar acomodado

sem ter objetivos que nos leve adiante,

vivendo naquele mundinho isolado,

sem sonhos ou perspectivas.

Vamos deixar aberta a nossa gaiola,

e não ficar encolhidos com medo de sair,

conquistar novos espaços e viver de verdade.

A vida não espera as nossas indecisões,

abramos as asas como as águias e voemos,

sentindo os ventos nos impulsionando...

dando um sentido novo a vida.

Não vamos ser passarinho na gaiola,

com o infinito a nossa frente esperando...

a partir de agora vamos ser felizes!!!

                              
                                Olga SN
Autor: Pequena Mensageira | Publicado: 2012-06-18T16:32:00-07:00

Sabe mesmo o que é amar?

 

Como é realmente o verdadeiro amor,

esse sentimento que faz a pessoa

esquecer de sí, do seu egocentrismo,

e tornar o mundo um lugar maravilhoso

de se viver em felicidade e harmonia?

É fácil expressar com as palavras "eu te amo",

sem ter no coração esse sentimento,

dizer por hábito, como se nada significasse.

Falar é uma coisa, viver é outra bem diferente,

amar na sua íntegra, é tentar compreender

e respeitar aquilo que a outra pessoa deseja dizer,

mesmo no seu silêncio que não conseguimos entender.

Quantas vezes magoamos alguém querido,

apenas pelo fato de achar que não somos amados,

e procuramos preencher esse vazio com algo

momentâneo que nos fará infeliz futuramente?

Será que sabemos o que é amar de verdade?

Olga SN
Boho Chic - Calça Skinny + Bota Fivelas + Capa
Autor: Marcelle Facury | Publicado: 2011-10-14T13:52:00-07:00

Boho Chic! O style que ganhou esse nome em 2003, na Inglaterra, é uma mistura eclética, livre, com um quê de hippie, étnico, boêmio, folk, punk, vintage… O look é sempre único e personalizado.
TOMADA DE DECISÃO EM AMBIENTE DE JOGO
Autor: Douglas Tajes Junior (Juca) | Publicado: 2016-10-27T13:45:00-02:00

 https://www.facebook.com/profile.php?id=100004154250164

Vídeo da Atividade

Particularmente, sempre busco criar ambientes de aprendizagem nas minhas aulas/treinamentos. Contrariamente a proposta feita por outras metodologias de trabalho  que baseiam a tomada de decisões em processos meramente cognitivos, independentes do  entorno em que estas acontecem, eu procurar buscar uma transferência para o ambiente competitivo mediante a inferência dos processos cognitivos previamente estimulados. Destarte,  ao entender que a ação do  aprendiz/esportista modificará a informação presente no entorno, e será esta informação a que guia o  aprendiz/esportista em suas decisões e ações, entendemos que os processos de decisão e ação são interdependentes, formando  um ciclo de retro-alimentação constante entre os processos de percepção e de ação.

Destarte, resulta difícil definir uma hierarquia entre decisão e ação. Uma ação é uma interação funcional entre o aprendiz/esportista (no caso do  futebol jogador) e seu entorno com um determinado propósito e uma decisão esta condicionada pelo entorno (o que pode ser feito) em função das capacidades de ação do  aprendiz/esportista, sendo  um processo emergente, fruto da estratégia ativa em  busca de soluções caracterizada por sequências espaço-temporais em relação entre o aprendiz/esportista e o   entorno. Por isso é importante insistir na incoerência de dividir os processos de decisão (tática) e os processos de ação (técnica/condição física) no processo  de treinamento, como assim nos corrobora a neurociência.
MODELO DE JOGO/IDIOMA DE FUTEBOL
Autor: Douglas Tajes Junior (Juca) | Publicado: 2015-12-15T16:22:00-02:00

 

Chegamos ao final de mais um ano e uma notícia me chamou atenção neste mês de dezembro, o treinador Muricy Ramalho assumi o Clube de Regatas do Flamengo e justifica a escolha, por poder unificar as categorias de formação com a equipe principal.

Isso que o treinador pretende executar no  clube carioca é o  que vem sendo feito no FC Barcelona a mais de 35 anos. Local onde o treinador recentemente realizou um estágio. 

Esse processo deve ser baseado no modelo sistêmico e esse modelo é uma pirâmide invertida. Primeiro poucos conteúdos (estímulos físicos e táticos) já que o indivíduo está potencialmente menos capacitado, e a partir do que vai conseguindo elaborar processos cada vez de mais alto nível de interação vai aumentando a sua capacidade no processo de aprendizagem desse Modelo de Jogo/Idioma de futebol  do clube do qual faz parte.

Desta forma, conforme os futebolistas começam no processo de formação recebem estímulos táticos (Princípios e Sub-Princípios) referentes ao Modelo de Jogo do Clube e também estímulos físicos (Períodos Sensíveis) correspondentes a sua categoria e faixa etária (maturação) para que todos falem o mesmo idioma de futebol. Este processo vai avançando em multi-níveis, que representam níveis estáveis que asseguram a consistência das interações entre os conteúdos que cada categoria deve se apropriar para almejar a excelência. Partindo da inexperiência à experiência.

Essa unificação deve ser bem compreendida pelos atores do processo (treinadores de cada categoria) pois, serão eles os responsáveis por aplicarem os conceitos de jogo e realizarem as devidas modificações para serem coerentes nas avaliações do processo, sendo mediadores desse nível de jogo potencial  de cada um, conforme Vygotsky propos com a sua teoria da Zona de Desenvolvimento Proximal (ZDP). 

Destarte, outra situação que não pode passar despercebida é a dependência sensível das condições iniciais (Efeito Borboleta), pois, os sistemas não-lineares não podem, em geral, ser solucionáveis e não podem ser somados uns aos outros. Isso posto, não se consegue mensurar quais os resultados das infinitas interações, mas percebe-se os padrões que se estabelecem. E, o resultado final será muito sensível as condições iniciais, pois, qualquer diferença por menor que seja, em valores de variáveis de suas equações podem produzir evoluções diferentes à medida que o processo se desenvolve.    
OS AMANTES DO FUTEBOL AGRADECEM
Autor: Douglas Tajes Junior (Juca) | Publicado: 2016-04-20T20:20:00-03:00

No último final de semana tive uma grata surpresa. Acompanhei o jogo entre, Grêmio Osasco Audax versus São Paulo Futebol Clube do sofá da minha sala. Confesso, não assistia uma partida inteira de uma equipe nacional havia algum tempo.

 

O que me chamou muito a atenção foram, os conceitos de futebol implementados e bem executados por essa equipe de futebol. Dominou a equipe do São Paulo Futebol Clube na maior parte do tempo de jogo. Mostrando, ao contrário do que o treinador do nosso selecionado nacional afirmou dias atrás para um grande veículo de comunicação, futebol é coletivo! O talento individual não é pré-requisito para formar um equipe vencedora. Sou da opinião que, o talento nasce da coletividade. Graças ao Fernando Diniz e a sua comissão técnica, isso está sendo mostrado.

 

Para quem não sabe, o auxiliar técnico da equipe do Grêmio Osasco Audax é o professor Eduardo Barros, aquele mesmo que, com muita gentileza veio à Porto União - SC no ano de 2015 para ministrar uma palestra na Universidade do Contestado - UnC Campus Porto União, onde eu leciono. Eduardo Barros, um jovem profissional que vem a cada ano, demonstrando que o estudo do futebol vale a pena, que os paradigmas estão aí para serem superados, que a ideia, a boa ideia sobre futebol deve ser pensada e colocada em prática. 

 

Enfim, sábado às 18h30 teremos mais um capítulo dessa odisseia do futebol que é o Grêmio Osasco Audax. 

 

Destarte, parafraseando Jorge Maciel "Não deixes matar o bom futebol e quem o joga"! Pois, os amantes do futebol agradecem.  

Obrigado Grêmio Osasco Audax, por contratar pessoas que pensam o futebol com boas ideias.

  

 

 
JOGO FRACTAL PARA ABERTURA DE ESPAÇOS APÓS O ROUBO DA BOLA
Autor: Douglas Tajes Junior (Juca) | Publicado: 2016-10-31T16:23:00-02:00

Descrição

3 vs 3 + 2 coringas. Em dois dos lados do quadrado há um coringa. Os outros dois lados são ocupados por um jogador de uma das equipes que está em posse de bola, entretanto o terceiro integrante se encontra dentro do setor de jogo. O objetivo é manter a posse da bola e os outros tentam roubá-la. Quando conseguem há uma troca de posições rápida (sem parar o jogo). Se conseguir recuperar antes dos 3 passes rivais, após a perda, é 1 ponto.

Referência

POL, Rafel. La Preparación Física en el fútbol: el proceso de entrenamiento desde las ciencias de la complejidad. 2 ed. MCsports, 2013. 
FORMAÇÃO E O MODELO DE JOGO DO CLUBE
Autor: Douglas Tajes Junior (Juca) | Publicado: 2015-11-22T20:48:00-02:00

Hoje no cenário futebolístico nacional percebo que uma palavra está na moda, Modelo de Jogo. Mas, o que vem a ser isto?

 "O Modelo de Jogo é o que acontece como padronização durante o jogar regular de uma equipe e o identifica, sendo sempre possível uma evolução qualitativa."
                                                                                       Vítor Frade, 2013

Isto significa dizer que, dentro de um planejamento adotado os treinamentos serão montados de tal forma que todos os jogadores da equipe irão se comportar dentro de uma mesma ótica, ou seja, com o intuito de cumprir um objetivo comum nos diferentes momentos do jogo (Organização Ofensiva - Transição Defensiva - Organização Defensiva - Transição Ofensiva). Desta forma, o Modelo  de Jogo nada mais é do que a definição de quais são esses objetivos, ou melhor, qual é a conduta esperada pela equipe nos diferentes momentos de modo que, todos os treinamentos estarão voltados para o alcance desses objetivos (TAMARIT, 2007).

Fica claro que o Modelo de Jogo não é algo natural, mas, que é algo que se constrói. Por ser algo que se constrói, eu penso que cada clube deveria construir o seu Modelo de Jogo para ser colocado em prática nas suas categorias de formação e desta forma conseguir chegar até a equipe principal. Para que no  momento oportuno os jogadores oriundos das categorias de formação possam jogar na equipe principal sem precisar se acostumar com a Ideia de Jogo do Treinador. O ideal seria que, o clube conhecesse a ideia de jogo do treinador para poder contrata-lo.

Para o clube criar o seu Modelo de Jogo é preciso definir: Como Atacar? Ser dominador da bola e dominador do espaço; Como Defender? Com as linhas muito próximas; Como Transitar entre esses dois momentos? Pressão sobre o homem da bola em todas as partes do campo, domínio e passe, resistência para correr o jogo todo. Com isso, as categorias de formação já começam a ter uma identidade com o Modelo de Jogo que o clube pretende implantar e assim, facilita a promoção dos jogadores pelas categorias e também a incorporação de novos integrantes para as mesmas. E essa padronização vai acontecendo em níveis: Principiante (13 à 14 anos); Intermediário (15 à 16 anos) e Avançado (17 à 20 anos).

Destarte, para que isso seja concretizado o clube deve ter uma metodologia de trabalho unificada e baseada na abordagem sistêmica para que os jogadores cresçam e se desenvolvam com autonomia e liberdade, pois quem joga e exprime a Ideia de Jogo do treinador são os jogadores. Pois o Modelo de Jogo é tudo, é a Ideia de Jogo do treinador mais o contexto que o circunda.

Referência

TAMARIT, Xavier.  ¿Qué es la “Periodización Táctica"? Vivenciar el “juego” para condicionar el juego. Espanha: MCSports, 2007.

  
Ingressos para ABC x Audax já estão a venda
Autor: Edson Araújo | Publicado: 2017-02-23T14:14:00-03:00

⛿ #LotaFrasqueirão na #CopaDoBrasil | ALÔ, FRASQUEIRA! INGRESSOS À VENDA PARA

MAIS UMA DECISÃO!

Quarta-feira 01/03 #ABCxAudax 19h30 - #Frasqueirão

ARQUIBANCADA:R$ 30,00 / R$ 15,00

CADEIRA:R$ 60,00 / R$ 30,00

PONTOS DE VENDA
SterBom – Midway
SterBom – Shopping Natal Sul/Prudente de Morais
On Line For Men – Norte Shopping
On Line For Men – Hiper Prudente
On Line For Men – Via Direta
On Line For Men – Parnamirim
Livraria Câmara Cascudo – Parnamirim
Espaço Mais Querido – Frasqueirão

Mais informações através do (84) 3346-9100www.abcfc.com.br
Dom Helder Câmara e o Carnaval
Autor: Administrador do Blog | Publicado: 2017-02-25T11:09:00-03:00

“Carnaval é a alegria popular. Direi mesmo, uma das raras alegrias que ainda sobram para a minha gente querida. Peca-se muito no carnaval? Não sei o que pesa mais diante de Deus: se excessos, aqui e ali, cometidos por foliões, ou farisaísmo e falta de caridade por parte de quem se julga melhor e mais santo por não brincar o carnaval. Brinque, meu povo querido! Minha gente queridíssima. É verdade que na quarta-feira a luta recomeça, mas ao menos se pôs um pouco de sonho na realidade dura da vida!”

Dom Helder Câmara, durante sua crônica radiofônica chamada “um olhar sobre a cidade” da Rádio Olinda AM em 1 de fevereiro de 1975
Os Reis Magos foram adorar o Menino Deus
Autor: Administrador do Blog | Publicado: 2017-01-05T23:43:00-03:00

Todas as alegrias da promessa foram cumpridas neles

As palavras dos reis e de seus seguidores eram muito simples e extremamente tocantes. Prostrando-se e oferecendo seus presentes, eles falavam, praticamente assim: “Vimos a sua estrela; nós sabemos que ele é o Rei dos reis; viemos para adorá-lo e oferecer-lhe nossos humildes presentes etc.” Eles estavam abrasados de amor, ébrios de felicidade e, em suas ingênuas e ardentes orações, recomendavam ao Menino Jesus (...) tudo o que tinham de mais precioso na terra.

Eles ofereceram ao Rei recém-nascido seus, corações, almas, pensamentos e ações. (...). Estavam extasiados de fervor e lágrimas de alegria fluíam de seus olhos, escorrendo sobre o rosto e sobre a barba; eles acreditavam que também estavam naquela estrela, para a qual, por milhares de anos, seus ancestrais, tão fielmente haviam dirigido o olhar, suas esperanças e seus anseios. Todas as alegrias da promessa cumprida, após tantos séculos estavam concentradas e reunidas neles.

A Mãe de Deus aceitou suas dádivas com humilde gratidão. Inicialmente, ela permaneceu em silêncio. (...) Finalmente, afastando um pouco o véu do rosto, ela, com humildade e gratidão, dirigiu a cada um deles algumas palavras doces e acolhedoras.

Um Minuto Com Maria
Copa do Mundo de Futebol terá 48 seleções
Autor: Administrador do Blog | Publicado: 2017-01-08T22:08:00-03:00

Uma reunião entre os dirigentes de cada continente do mundo fechou neste domingo, informalmente, um acordo para a maior expansão da Copa do Mundo em sua história. A partir de 2026, serão 48 seleções, e não 32 como no modelo atual. A decisão vai ser confirmada na terça-feira, em Zurique, abrindo o caminho para uma explosão na renda da Fifa. Nos próximos meses, porém, uma disputa acirrada será estabelecida para determinar quem ficará com as vagas.

Na terça, em Zurique, a Fifa votará a maior expansão do torneio em seus quase cem anos. Ninguém esconde que a motivação seja financeira. Com novas seleções, a entidade teria uma renda elevada a um recorde de R$ 21 bilhões (US$ 6,5 bilhões). Em comparação ao Mundial da Rússia, o aumento seria de US$ 1 bilhão e 35% acima do que obteve na Copa de 2014 no Brasil.

A própria entidade admite que a qualidade do futebol vai sofrer e vem recebendo críticas da atual campeã do mundo, a Alemanha.

VAGAS Com o número de 48 definido, a briga agora será por vagas. A Conmebol insiste que quer sete para a América do Sul, o que é alvo de críticas de outras regiões, que alertam que o continente tem apenas dez times.

Para convencer os europeus, a Fifa acena com uma expansão de 13 para 16 vagas, enquanto a África passa de 5 para 9. Outra proposta indica 6,5 para a Concacaf, 8 para asiáticos e uma para a Oceania. O modelo, porém, não está fechado. Só em renda com as TVs e direitos vendidos, o salto seria de meio bilhão de dólares.

Durante o encontro deste domingo, a África chegou a propor que, em um primeiro momento, a Copa fosse expandida para 40 e só depois para 48. Mas foi voto vencido.

ESTRUTURA No total, 80 jogos seriam disputados. Mas a Fifa promete que pode realizar o torneio no mesmo período que o atual modelo, com 32 dias. Aos clubes, a entidade também promete não aumentar o número de dias com atletas cedidos às seleções e que, no total, um time que chegue à final disputaria apenas sete partidas. Esse é o mesmo número do atual modelo de Copa.

Questionado pelo Estado se haveria já um acordo, Gianni Infantino, presidente da Fifa, desconversou. "Vocês ouviram a nova proposta?", disse. "Uma Copa com 64 times", brincou. O suíço também tem sua credibilidade colocada em risco. Se o projeto passar, ele demonstrará que tem legitimidade e que sua promessa de campanha tinha apoio. Mas se fosse derrotado, poderia ter sua posição seriamente enfraquecida em uma entidade que ainda não se reergueu.

Com informações do Estadão
CODESP tem novo Coordenador
Autor: Administrador do Blog | Publicado: 2017-02-22T12:15:00-03:00

Na
última sexta-feira o
governador do estado exonerou Gileno Pereira
Souto da Coordenadoria
de Desportos, após quatro anos de bons trabalhos realizados a frente
da CODESP, para nomear o atual presidente da Federação
Norteriograndense
de Futsal, Fausto
Severiano da Cunha. Fausto
que assumiu a federação ainda no ano passado, acumula a partir de
agora a Coordenadoria de Desportos, órgão ligado a Secretaria de
Educação e Cultura do Estado.
Inscrições abertas para o Programa Bolsa-Atleta/RN
Autor: Administrador do Blog | Publicado: 2017-01-27T11:32:00-03:00

 

O Governo do Estado do Rio Grande do Norte, por meio da Secretaria de Estado do Esporte e do Lazer (SEEL), tendo em vista o disposto na Lei nº 9.955, de 11 de junho de 2015, no Decreto n° 26.580, de 05 de janeiro de 2017, e na Portaria nº 001, de 11 de janeiro de 2017, torna pública nesta quarta-feira (25) a abertura das inscrições para a concessão do Programa Bolsa-Atleta, conforme edital publicado no Diário Oficial do Estado.

As inscrições serão realizadas até o dia 24 de fevereiro de 2017 nas categorias de: Atleta Estudantil, Atleta Regional, Atleta Nacional, Atleta Internacional e Atleta Olímpico/Paralímpico. Para obter o benefício, os atletas deverão seguir os critérios de seleção conforme o link do edital (http://www.diariooficial.rn.gov.br/dei/dorn3/docview.aspx?id_jor=00000001&data=20170125&id_doc=561195).

De acordo com o secretário de Estado do Esporte e do Lazer do Rio Grande do Norte, Canindé de França, o lançamento do Programa Bolsa-Atleta é o primeiro benefício concedido em forma de edital pelo Governo do Estado em toda a história do esporte potiguar. "Trata-se de um dia histórico, pois é a publicação do primeiro edital em prol do esporte na história de nosso estado,  tornando mais próxima a possibilidade do Governo beneficiar os atletas potiguares", disse Canindé.

A seleção do atleta será realiza pela Comissão Técnica de Avaliação constituída pela SEEL através de análise documental, após recepção e análise do formulário de adesão e todos os documentos inerentes ao pleito conforme a categoria. Os documentos podem ser acessados pelo site da Secretaria de Estado do Esporte e do Lazer (seel.rn.gov.br), preenchidos de forma digitada e entregues pessoalmente no protocolo da SEEL.

 

Com informações da SEEL
A importância dos grãos em nossa saúde
Autor: Nutrição e Sabores | Publicado: 2012-03-09T15:12:00-08:00

Os alimentos em grãos são ricos em carboidratos complexos, que são o principal
combustível para o nosso corpo.  

Nosso organismo necessita da energia que está contida nos grãos para funcionar. Os carboidratos fornecem essa energia para manter os movimentos, a respiração e principalmente a mente. Nosso cérebro é o órgão que mais usa energia para estar em condições para trabalhar. 

Os
produtos em grãos também fornecem vitaminas B e ferro, assim como outros
fitonutrientes benéficos (substâncias em plantas com efeitos protetores à
saúde). Além disso, muitos alimentos em grãos são riquíssimos em fibras.

Tipos de grãos

Os tipos
mais comuns e essenciais para nossa alimentação são: 

Lentilha - Possui elevado valor nutricional: é praticamente isenta de gordura e rica em proteína.

Apresenta
também uma quantidade grande de vitaminas, especialmente do complexo B como
ácido fólico, minerais como magnésio, fósforo e potássio.

Feijão -  

Contém fibra que é responsável por regular o trânsito intestinal, e reduz a absorção do colesterol e glicose, auxiliando no tratamento e prevenção do diabetes, constipação (intestino preso), colesterol e triglicérides elevados. Rico
em potássio, proteínas, vitaminas do complexo B, zinco, ferro e magnésio.

 

Milho - É grande fonte de energia por conter alto teor de carboidrato. Rico em vitaminas B1 e E, sais minerais e fósforo. Possui propriedades antioxidantes e tem fácil digestão. Ajuda na redução do nível de colesterol, pois dificulta
a formação de gordura no sangue.

Grão
de bico - Possui 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio.
Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim. Rico em fibras, também possui ácido fólico, indispensável na dieta das gestantes.  Contém hormônios vegetais usados
na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da
osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.

            

         Ervilha - Possuem
sais minerais, como cálcio, fósforo, ferro, enxofre, potássio e cobre que são reguladores
orgânicos que controlam os impulsos nervosos.

Também possuem vitaminas A, importante para a visão e para a formação
de ossos; vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante no
metabolismo energético; e vitamina C, importante nos processos de cicatrização.

Soja - Tem a capacidade de ajudar a reduzir o colesterol e a prevenir alguns tipos de
câncer.

Apresenta elevada concentração de proteína, mas nem por isso pode ser usada
como uma fonte única desse nutriente.  Possui em sua composição o
fitoestrógeno, elemento que tem a capacidade de inibir a síntese de colesterol
no fígado.

Inclua em sua alimentação diária uma porção de um tipo de grão. Assim terá uma alimentação mais saudável, e podendo contribuir para um tratamento alternativo contra doenças.  

DIETA BOA É DIETA INTELIGENTE!!!
Autor: Nutrição e Sabores | Publicado: 2011-04-30T16:23:00-07:00

Este blog foi criado quando eu ainda  era estudante. Primeira postagem sobre as gestantes, método canguru e uso de adoçantes. Como Nutricionista dou continuidade em  dar  dicas de
boa  alimentação,  orientações  gerais e  informações  sobre  os  alimentos  e  seus benefícios.