tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Em tempos como estes ...
Autor: Daiana Dias | Publicado: 2009-07-09T11:13:00-03:00

Em tempos como estes,Em tempos como aqueles,O que será será,E assim vai ...E sempre vai e vai,E vai e vai ...E sempre houve rir, chorar, nascer e morrer.Garotos e garotas com corações que tomam,e entregam e se partem.Curam e crescem e recriam e aumentam a natureza.Mas se machucam de tempos em tempos como estesE tempos como aquelesO que será, seráE assim vai ...E sempre haverá paradas e idas rápidas e lentasE ação, reação, paus e pedras e ossos quebradosE aqueles pela paz e aqueles para a guerraDeus abençoe aqueles, não estesMas estes fizeram tempos como estesE tempos como aquelesO que será será,E assim vai ...E sempre vai e vai,E vai e vai ...Mas de alguma forma eu sei não será a mesma coisaDe alguma forma eu sei nunca será a mesma coisa ...( Jack Johson - Times like these ) ; fala por mim !
Destino !
Autor: Daiana Dias | Publicado: 2009-07-21T17:16:00-03:00

Desde o momento em que nascemos temos em nossa vida um caminho escrito à ser percorrido. Às vezes parece até que nos desviamos dele, nos perdemos, mas acredite: O que TEM que acontecer, tem MUITA força ! E não existirá pessoas que queiram atrapalhar nossa vida , que conseguirão ! Por mais que tudo o que sonhamos e planejamos não dê certo e a vida nos mostre ser muito complexa, isso não se torna motivo para desespero. O destino se encarrega de TUDO ! O que tiver que ser será, e o que não tiver, NÃO será. ( meio óbvio, né mesmo ?! ) Mas logo você perceberá, que por mais que no princípio, você pense que está tudo errado, no fim foi tudo pro seu bem, porque era assim que estava escrito ! Deixa acontecer ... (yn)Ao som de Jack Johnson - Better Together (8)
Autor: Karla | Publicado: 2011-07-21T17:53:00-07:00

Ultimo dia! Espero que tenha sido bom pra vc! Eu vivi uma linda experiência com Jesus!

9º Dia Leitura (João 20 1-18) Leia todos os versículos. Aqui ficarão os que falam de Maria.
1 - No primeiro dia que se seguia ao sábado, Maria Madalena foi ao sepulcro, de manhã cedo, quando ainda estava escuro. Viu a pedra removida do sepulcro.11, 12, 13, 14, 15 e 16 - Entretanto, Maria se conservava do lado de fora perto do sepulcro e chorava. Chorando, inclinou-se para olhar dentro do sepulcro. Viu dois anjos vestidos de branco, sentados onde estivera o corpo de Jesus, um à cabeceira e outro aos pés. Eles lhe perguntaram: Mulher, por que choras? Ela respondeu: Porque levaram o meu Senhor, e não sei onde o puseram. Ditas estas palavras, voltou-se para trás e viu Jesus em pé, mas não o reconheceu. Perguntou-lhe Jesus: Mulher, por que choras? Quem procuras? Supondo ela que fosse o jardineiro, respondeu: Senhor, se tu o tiraste, dize-me onde o puseste e eu o irei buscar. Disse-lhe Jesus: Maria! Voltando-se ela, exclamou em hebraico: Rabôni! (que quer dizer Mestre).18 - Maria Madalena correu para anunciar aos discípulos que ela tinha visto o Senhor e contou o que ele lhe tinha falado.
Após ler estes versículos se coloque no lugar de Maria Madalena e relembre cada passo dessa novena desde o primeiro encontro até a ressureição e permita que seu coração se encha de Gratidão a esse Jesus que hoje sabe quem é você e lhe chama pelo nome assim como chamou a Maria ( a Madalena), se permita hoje perder-se de seus “títulos” e ser reconhecido (a) pelo senhor por quem você é, ele te chama pelo Nome e o reconheça como seu mestre! Ao final deixe nascer no seu coração esse desejo de anunciar as maravilhas que Jesus lhe fez!
Oração: Ó Jesus vós que deu a Maria Madalena a graça de testemunhar vossa ressureição, dá-me também a graça de ser teu discípulo e te reconhecer sempre como o meu Rabôni!

Oração Final para todos os dias Santa Maria Madalena, vós que ouvistes da boca de Jesus estas palavras: “Muito lhe foi perdoado porque muito amou... vai em paz, os teus pecados estão perdoados”, alcançai-me de Deus o perdão dos meus erros e pecados, deixai-me participar do ardente amor que inflamou o vosso coração, para que eu seja capaz de seguir a Cristo até o Calvário, se for preciso e assim, mais cedo ou mais tarde, tenha a felicidade de abraçar e beijar os pés do divino Mestre. Como Jesus ressuscitado vos chamou pelo nome: “Maria!” ele chame também pelo meu nome.., e eu nunca mais me desvie do seu amor, com recaídas nos erros do meu passado. 
Santa Maria Madalena, eu vos peço esta graça, por Cristo Nosso Senhor. 
Amém. 
Prisão voluntária
Autor: Karla | Publicado: 2011-05-16T18:35:00-07:00

Ainda to meio boba depois do retiro intimidade com Maria, foi a primeira vez em que servi em um retiro da Gratidão, comunidade em que eu faço caminho vocacional, e que graça! quanta graça! Não consigo encontrar muitas palavras para definir o sentimento que tem em meu coração, é uma mistura de amor com desejo de ser mais, sei lá, dá pra explicar não! rsrsrs 
Mas o que eu tenho meditado é sobre algo que ouvi do Régis, não sei porque, mas parece que eu já tinha escutado isso antes, não exatamente com essas palavras mas estou certa que ele já havia dito isso rsrsrs, é assim: "A maior liberdade que o homem pode experimentar é o aprisionar-se a Cristo por amor", quando ele disse isso meu coração respondia que é isso mesmo, que é isso que eu sinto também, que é isso que eu quero também! 
Então, isso está gerando ainda tantas coisas em mim, tantas orações, tanto desejo de me prender e ao mesmo tempo olhar pra mim e me ver agarrada já em Jesus assim sem nenhuma amarra, como se estivesse em uma cela e ali no canto tem a chave, mas eu não faço a menor questão de abrir porque naquela cela está Jesus, ou seja tudo que eu preciso, e ai me remeto a minha consagração de escravidão em Maria e vejo q é isso o objetivo dela escravizar-me de amor é esse o caminho que ela tem traçado, um caminho que me faz apaixonar mais a cada dia por Jesus e assim encantada não conseguir mais viver sem respirar o mesmo ar que ele, não conseguir mais viver sem poder olha-lo todos os dias, mesmo nos dias em que meu coração não sente, esse amor já experimentado é tão grande que me faz sempre decidir por ele, confiar e esperar porque até a espera sem o sentimento é em sua presença!
Hoje meu servir a Deus tem sido muito diferente, eu me vejo como alguém convidado a servir um bondoso rei, um servir voluntário que não há promessas de salários, mas que dá a oportunidade de ver de perto o rei, de ouvi-lo falar coisas que não "saem no jornal", de toca-lo, de poder dizer muitas coisas a ele, de vê-lo realizar grandes coisas, deitar em seu colo, ou simplesmente ficar ali bem pertinho dele em silencio, ter a certeza de que nada preciso dizer e começar a ver que seu silencio e sua presença me bastam e me fazem não querer sair dali, não trocar esse silencio por salário algum que o mundo possa me pagar...
Escrevi isso tudo aqui para lhe fazer esse convite: Prenda-se em Deus, nele se encontre, e assim serás livre!
Amar os motivos que nos fazem sofrer.
Autor: Karla | Publicado: 2011-03-11T17:10:00-08:00

Dia desses estava eu aqui em casa e resolvi ver uma pregação que a Samia me emprestou, esta pregação fala de intimidade com Jesus, é a Chica, fundadora da comunidade Oásis, e na pregação ela usa a música Belíssimo Esposo...
Nesse dia comecei a ver a pregação a tarde, mas não consegui chegar nem na metade... é sou um bocado covarde quando se fala da paixão de Jesus, quando comecei a ver essa pregação a primeira coisa que me veio ao coração foi o título dessa partilha, “Amar os motivos que nos fazem sofrer” é um pouco do que fala a música Belíssimo Esposo, a parte que me fez pensar isso foi a que diz assim – “Beijo a lança que abriu o a fonte do amor imortal, a fonte do amor sem fim... “ – fiquei pensando como beijar a lança que feriu Jesus, que força é necessária para amar o que nos faz sofrer, como seria difícil para mim ali naquela cena da paixão pensar que a lança foi quem abriu a fonte da misericórdia....A mesma coisa é com a gente. Como pensar que o que nos faz sofrer hoje pode amanha ser motivo de salvação ou santificação para mim e para tantos? Como é difícil amar o que nos faz sofrer, como é difícil amar o que contradiz os nossos conceitos de bom, como é difícil amar as dores, as humilhações as quedas... Por isso hoje a única coisa que podemos fazer é olhar para Jesus e aprender no sofrimento e dor dele, a amar os motivos de nossos sofrimentos e dor, olhando para a paixão de Jesus aprendemos a calar e esperar os resultados da dor, da queda, da humilhação, porque Jesus mais que ninguém nessa terra foi humilhado, caluniado... E nem precisamos ir muito longe para vermos isso, no caminho do calvário Jesus sofreu todas essas penas, caiu, apanhou, foi humilhado, viu os seus sofrerem por ele, mas calou e esperou, porque soube amar os “motivos” que lhe faziam sofrer, porque tinha um coração indiviso e confiante no pai...Gostaria que hoje nós pudéssemos rezar assim, pedindo ao senhor que nos dê também forças para amar até aquilo que nos faz sofrer, porque disso o senhor fará grandes coisas! Aproveitemos esse tempo de quaresma para meditar sobre a paixão de nosso Senhor, sobre as dores de Maria diante da cruz, dores que foram guardadas em seu coração indiviso e santo, dores de uma mãe que soube amar os motivos da dor, porque essa dor nos trouxe a salvação!
Reze ouvindo Belissimo Esposo, ame os motivos das dores de Jesus e peça a ele que lhe ensine a amar os que te faz sofrer também, console nosso senhor e experimente que ao consolá-lo tua alegria será tão grande que quem sairá no fim consolado será você! Que São Pe Pio rogue por ti nessa oração e te ensine a cuidar das chagas de nosso senhor....
http://www.youtube.com/watch?v=C9ZEDXQ2axo
Um abraço e uma santa quaresma!!!
OLHAR PARA MARIA
Autor: Karla | Publicado: 2011-03-03T03:42:00-08:00

Olho para as imagens de Maria mas não falo com elas.
Maria não está lá.
Vou ao templo a ela dedicado, mas não falo olhando para a sua imagem.
Maria não está lá.
Tenho imagens dela no meu escritório e no quarto,
mas não falo com suas imagens.
Maria não está lá.
Canto sobre Maria e para Maria, sem olhar para sua imagem.
Maria não está lá.
Em geral, olho a escultura, depois perco os olhos no infinito,
às vezes os fecho e imagino Maria, lá onde ela está,
no colo infinito de Deus, ao lado de seu divino Filho.
Então eu lhe digo coisas. E peço que interceda por mim,
porque, de Jesus e de orar e interceder, Maria entende mais.
Não sou um cristão mariano, sou um cristão Cristocêntrico,
mas exatamente por colocar o Cristo Jesus o tempo todo no centro da minha fé
tornei-me também mariano.
Percebo Maria, porque, quem está perto de Jesus nunca está longe de Maria, assim como quem está perto de Maria nunca está longe de Jesus.
A um amigo de outra religião que me perguntou por que sou cristão falei de Jesus. Sou cristão por causa dele, não por causa dos seus santos. Mas sou-lhe grato pelos santos que ele nos deu.
A outro amigo que me perguntou por que fiz tantas canções para Maria, respondi que nunca ouvi dizer que um filho não gostasse de ver sua mãe elogiada.
Maria não é deusa, mas nunca ninguém neste mundo esteve tão perto de Deus quanto ela. Afinal, o Filho de Deus morou no seu ventre por nove meses e esteve lado a lado com ele por mais de trinta anos.  Maria é cristocêntrica. Ela aponta o tempo todo para o centro que é Jesus e este, para a Santíssima Trindade.
Faze de mim uma Tilma...
Autor: Karla | Publicado: 2011-02-23T06:25:00-08:00

Oh, Senhor Santíssimo, Tu que podes fazer todas as coisas, 
Faze de mim uma Tilma! 

Para transparecer Teu amor a todos os povos do Novo Mundo. 
Tu fizeste a imagem de Tua Mãe misericordiosa 
aparecer na túnica de Juan Diego tantos anos atrás. 
Se aquele tecido tão rude pode atrair 
a Tua atenção e ser útil ao Teu plano, 
Certamente uma alma desejosa como a minha 
pode também servir aos teus propósitos. 

Faze de mim uma Tilma! 

Tira de mim tudo o que possa estragar ou distorcer 
o trabalho da Tua mão. 
Que o Teu Espírito Santo me faça limpa e pronta 
para receber tão grande dom. 
Imprime em mim a imagem de Tua Mãe, 
pura e santa. 
Que seu jeito de ser, sua presença, seu amor 
sejam estampados em mim indelevelmente. 

Faze de mim uma Tilma! 

Neste tempo em que a cultura pagã 
ameaça iludir mais uma vez o teu povo 
e destruir a vida humana, 
faze com que haja um novo milagre de graça. 
Envia a Tua Mãe para uma nova evangelização. 
Sobre o tecido tão áspero de minha vida, 
desenha este retrato que tanto Te agrada... 
a imagem de Maria... 
Aquela que abriga e traz Jesus. 
Que esta mulher tão bela, vestida de sol, 
viva seu triunfo em mim, 
esmagando a Serpente, irradiando a Tua misericórdia 
e levando à fé todos os que a contemplam. 

Sim, Senhor, 
Faze de mim uma Tilma! 

Oração composta por Patti Mansfield

Tudo que preciso.... Totus Tuus Mariae.
Por mim e por você!
Autor: Karla | Publicado: 2011-04-17T18:54:00-07:00

Inicia-se mais uma semana santa e eu gostaria de partilhar o inicio da minha com vcs!Me lembro que há umas duas semanas atrás eu conversava com Jesus, dizendo a ele que gostaria de passar uma semana santa diferente, mais próxima, nesse ocasião eu estava empregada e pra mim era difícil conseguir chegar à tempo de participar da missa e assim fazia minha oração pedindo a ele da minha maneira, formas de conseguir chegar cedo para participar da missa, pedia para ele dar um jeitinho no transito, diminuir o ritmo do trabalho e etc, e para minha surpresa (Mais ou menos rsrsrs) ele deu seu jeito de eu ficar mais próxima nessa semana, fiquei desempregada!!! Definitivamente, o senhor não faz as coisas da minha maneira, mas ele sempre atende o desejo de um coração sedento por sua presença! Bom, nessa partilha não vou me ater ao meu desemprego, ele sei que Deus cuida....
Hoje, domingo de ramos se iniciou a semana santa, decidi que iria participar da missa de manhã, estava ansiosa por iniciar minha semana, pois bem, fiz isso, núss! Chorei demais! Do inicio ao fim da missa, ficava pensando, nós ali com os ramos aclamando o senhor que entra na cidade, mas sabendo eu que ele entra na cidade para ser julgado, condenado e morto. Essa semana rezei muito com uma música do Adoração e Vida que fala assim: “Bem mais perto já se pode ver a Esperança chegando, sem as honras de um rei, sem carruagem, sem o brilho do ouro...” nossa e como essa música me fez meditar sobre esse mistério de entrega de nosso senhor, ele chega humilde à cidade, porque em seu coração ele sabia que sua glória era a Cruz, e ainda que estivesse naquela hora sendo aclamado pelo povo, dali ele subiria o Gólgota, e seria chicoteado por nós, por nossos pecados, vendo-se muitas vezes só, sentindo-se abandonado até pelo próprio pai, e ainda assim por amor, um amor claro, forte, santo, gratuito, morrer em nosso lugar!
Fico pensando, quanta dor de Jesus por nosso desprezo, por não termos coragem de olhar para aquela cruz e se decidir por ele de uma vez por todas, quanto amor que desperdiçamos muitas vezes!

Jesus morreu exclusivamente por mim e por você! Isso mesmo, EXCLUSIVAMENTE! Foi por amor a mim e a você de maneira única, pessoal, instransferível! que ele se entregou, se deixou humilhar, apanhou, perdeu tudo, perdeu muitos, só para eu e você ganharmos a possibilidade da vida eterna, e hoje pede a nós que olhemos para essa Cruz, que é o maior sinal de amor dele por nós e nos decidamos a viver e ser EXCLUSIVAMENTE dele, de todo coração, com todas as nossas forças, e assim sempre, mas, principalmente nessa semana santa, caminharmos ao lado dele, como Maria Madalena que mesmo sabendo que aquelas feridas eram pelos seus pecados, optou por aceitar o amor que lhe era oferecido, e como reparação, foi fiel até fim e teve a imensa graça de ver a ressurreição!
E você quer ser testemunha da ressurreição?Siga Jesus até a cruz, console o coração de nosso senhor e assim como Maria Madalena o veja ressuscitado!
Quanto mais
Autor: Karla | Publicado: 2011-03-18T08:39:00-07:00

Quanto mais insuperáveis forem, as barreiras
Quanto mais escuras tensas forem, estas trevas
 Teu sorriso restaura minhas forças
Tudo é cor, Tudo é luz.Quanto mais vazios e incertos forem, os momentos
Quanto mais difíceis tortuosas forem, as estradas
Tua presença é tão viva dentro em mim
Tudo amor, tudo sim.Quanto mais o céu da terra distar, Tu me levantarás
Quanto mais se abater minha fronte, Tu o a erguerás
Quanto mais a vida me trouxer, o que tenho pra sofrer
Ao meu lado estarás, Tu me farás, olhar pra o que no alto está.Quanto mais vazios e incertos forem, os momentos...Quanto mais o céu da terra distar, Tu me levantarás.
Dia de Iemanjá !
Autor: xxxxxxxxxxxxxxxxx | Publicado: 2015-02-02T11:27:00-02:00

 

Iemanjá, rainha do mar, é também conhecida por dona Janaína, Inaê, Princesa de Piocá e Maria. 02 de Fevereiro é o Dia de Iemanjá!

﻿
Dia de São Brás !
Autor: xxxxxxxxxxxxxxxxx | Publicado: 2015-02-03T07:33:00-02:00

Querido São Brás, que tanto protege a garganta das crianças, marcado pela sua história ao salvar uma criança tirando uma espinha de peixe da sua garganta. Hoje celebramos o Dia de São Brás!

 

﻿
Dia do Web Designer
Autor: xxxxxxxxxxxxxxxxx | Publicado: 2015-02-24T06:30:00-03:00

 

Com o avanço da tecnologia, da computação e de programas como Photoshop e Illustrator, a profissão de Web Designer nunca esteve tão em alta. Parabéns, Web Designers pelo dia especial e pela criatividade nas telas!

﻿
Fevereiro !
Autor: xxxxxxxxxxxxxxxxx | Publicado: 2015-02-01T09:28:00-02:00

Um maravilhoso mês de fevereiro...

 

 

Fevereiro Que venha lindo... Que venha abençoado!

 

 

 

Feliz Fevereiro! Seja Bem vindo! Seja de vitórias e abençoado por Deus...

 

﻿
São José Esporte Clube Participa de Reunião com dirigentes do Serra:
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-01-24T11:17:00-08:00

Estivemos na manhã desta sexta 23/01/2015 reunidos com o Presidente do Serra Talhada Futebol Clube e representantes de várias equipes de futebol de base na cidade de Tabira, para tratar de assunto ligado a 1ª Copa regional de Futebol sub 15 e sub 17. 

A competição tem previsão para começar em 21 de fevereiro e conta com o aval da Federação Pernambucana de Futebol. Será organiza pelo departamento de futebol amador do Serra Talhada e tem como objetivo dar oportunidades aos jovens talentos regionais. As cidades praticamente confirmadas, Tabira, São José do Egito, Itapetim, Afogados, Serra Talhada e Carnaubeira da Penha. Para participar da competição os atletas tem que está matriculados e freqüentando regularmente a escola. 

Já entramos em contato com o novo Secretário de Cultura, Turismo e Esporte aqui de São José para viabilizar o apoio as duas equipes na competição, e segundo o João Carlos da parte dele será feito o possível para que a cidade seja representada.
1º Campeonato Sub 15 e Sub 17 no Pajeú
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-02-09T14:24:00-08:00

Adicionar legenda

Na Manhã desse domingo dia 08/02 na cidade de Serra Talhada aconteceu à
reunião que decidiu o regulamento e a tabela do 1º campeonato do sertão Sub 15
e 17. A competição será organizada pela Equipe profissional do Serra Talhada
Futebol Clube com total apoio da Federação Pernambucana de Futebol.

Nesta primeira edição vão participar 08 cidades divididas em dois grupos
de quatro equipes cada. Grupo 1: São José do Egito, Afogados, Itapetim e Tabira.
Grupo 2: Serra Talhada, Custódia, Carnaubeira da Penha e Triunfo. A abertura
será dia 21/02 do corrente em Serra Talhada justamente entre Serra x
Carnaubeira na abertura da primeira rodada.

A competição visa dar atenção as categorias de base no interior do
estado, por esse motivo o total interesse da FPF nesse projeto.
Estudante de Educação Física e até então treinador da Seleção sub 20 de São José do Egito Cheiro Neto, indignado com a real situação em que se encontra o esporte da terra dos poetas! Veja o q ele diz!
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-01-19T14:34:00-08:00

Estão querendo erguer um muro em nossa frente, querem nos derrotar com
um obstáculo atrás do outro, mais de 200 jovens estão sendo privados de buscar
seus sonhos, mas não vamos
desistir, pois, vai chegar à hora da vitória. Não temos campo não temos quadra,
nem um ginásio digno, mas temos o mais importante a força de vontade e a
coragem de lutar. Estamos com esse projeto com o intuito de formar mais do que
atletas, queremos formar homens de bem, cidadãos dignos e honestos, e sem
estrutura nenhuma estamos correndo atrás. O poder público se omite e, venda os
olhos para não ver o obvio, que através da educação e esporte que são duas
ferramentas de inclusão e de transformação podemos tirar esses jovens da
marginalização, álcool, drogas, prostituição oferecido as oportunidades. Podem
subir uma muralha de pedra, mas temos sonhos de aço para derrubá-la.
São José do Egito Esporte Clube volta a perder e se complica na classificação
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-03-15T16:31:00-07:00

Neste fim de semana tivemos os jogos da 3ª. rodada do Campeonato do Sertão, que começou a definir o futuro dos participantes da competição.

Pelo Grupo A, no Estádio Carneirinho, em Custódia, o Chute Inicial recebeu a forte equipe de Serra Talhada, tentou jogar de igual para igual, mas sucumbiu diante do líder nas duas categorias. Na categoria Sub-15, o Serra Talhada venceu por 2 a 0. Já no Sub-17, o Chute Inicial resistiu até o último minuto de jogo, quando o Serra Talhada desempatou uma partida equilibrada, vencendo por  2 a 1.

Pelo mesmo grupo, em Carnaubeira da Penha, os Novos Talentos receberam a Seleção de Triunfo. No Sub-15, a equipe do Sertão do São Francisco desencantou e goleou por  4 a 0. Já no Sub-17 não houve e facilidade, e após duas viradas, o jogo terminou 3 a 2 para os Novos Talentos. 

Pelo Grupo B, no Estádio Vianão, em Afogados da Ingazeira, a Seleção afogadense recebeu o Atlético de Itapetim e conseguiu duas boas vitórias. No Sub-15, 3 a 1, e no Sub-17, 5 a 1. Desempenho repetido pelo Sport Tabira. No Estádio Cordeirão, a equipe tabirense bateu o São José do Egito EC nas duas categorias. No Sub-15, 2 a 0. E no Sub-17, 3 a 2.

Na próxima semana começaram as partidas de volta, sendo que se repetirão todos os jogos acima, com o mando de campo invertido.

Confira a classificação após a terceira rodada.

Por Fernando Cordeiro: www.campeonatodosertao.blogspot.com.br
ATLETAS DO SÃO JOSÉ ESPORTE CLUBE ASSISTIRAM PALESTRA SOBRE PREVENÇÃO AO USO DE DROGAS !
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-05-19T16:43:00-07:00

Atletas do São José Esporte Clube recebem orientação sobre o uso de drogas, como se prevenir, e porquê o uso é tão prejudicial. 

A palestra foi proferida pelas alunas do curso de enfermagem da Fip, e aconteceu na noite desta segunda feira 18/05 no centro de inclusão. 

Perguntas e dúvidas foram tiradas sobre esse assunto que é muito prejudicial a saúde de todos. 
Tudo pronto para 1ª. Rodada
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-02-26T17:40:00-08:00

A partida inaugural do Campeonato do Sertão será realizada nesta sexta, às 18h, no Estádio Pereirão, em Serra Talhada, entre a equipe anfitriã Serra Talhada FC e a Escolinha Novos Talentos, de Carnaubeira da Penha, pelo Grupo A. Ainda no Grupo A, complementam a rodada, em Custódia, o confronto entre a Escolinha Chute Inicial e a Seleção de Triunfo.

Pelo Grupo B, Sport Club Tabira e Afogados da Ingazeira duelam num tradicional clássico de vizinhos, no Estádio O Cordeirão, em Tabira. Ainda pelo Grupo B, São José do Egito EC e Clube Atlético de Itapetim se encontram no outro Estádio Pereirão, em São José do Egito, no que se pode chamar "Clássico da Poesia".
AMBULÂNCIAS DO SAMU ENTREGUE AO RELENTO EM SÃO JOSÉ DO EGITO!
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-01-31T11:10:00-08:00

Fotos chegadas a redação do Blog mostram o descaso com as ambulâncias do SAMU em São José do Egito que estão estacionadas no Hospital Maria Rafael de Siqueira, expostas ao sol e a chuva quando essa aparece, além do mato existente crescendo em volta na espera que o funcionamento desse sistema seja colocado em prática. Veja o bom exemplo da Ingazeira e compare com o menosprezo na Terra dos Poetas. 

Fonte: Pajeú da Gente.
Jogos decisivos na 3ª Rodada do Campeonato do Sertão
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-03-13T12:42:00-07:00

Neste fim de semana, jogos decisivos irão esquentar a disputa pelas vagas nas semi-finais do Campeonato do Sertão.

GRUPO A. No Sertão do Moxotó, em Custódia, o Chute Inicial receberá, no Estádio Carneirinho, a favorita equipe do Serra Talhada FC, responsável pelas maiores goleadas da competição e ainda não tomou um gol sequer.No mesmo grupo, em Carnaubeira da Penha, no Estádio Candinho, a Seleção de Triunfo e a Escolinha Novos Talentos se enfrentam buscando mostrar que não vieram ser figurantes na competição. Na categoria Sub-15, nenhuma das equipes pontou ou marcou gols ainda. Já no Sub-17, a equipe representante do Sertão do São Francisco vai tentar a segunda vitória seguida na competição contra a equipe triunfense, entrando de vez na disputa por uma vaga nas semi-finais.

GRUPO B. No grupo B, as categorias seguem sem favoritos. Em Afogados da Ingazeira, a Seleção local recebe a equipe do Atlético de Itapetim, tentando usar a seu favor a intimidade com o "tapete verde" do Estádio Vianão.Em Tabira, no Estádio Cordeirão, Sport Club Tabira e São José do Egito EC duelarão no dia seguinte, na tarde de domingo, em virtude da final do Campeonato Tabirense, que será realizado no sábado.

Segue a classificação dos grupos após as duas primeiras rodadas:

Por Fernando Cordeiro: www.campeonatodosertao.blogspot.com.br 
Com gol de Carlinhos Bala, América bate Ypiranga de Rosembrick, pelo PE
Autor: André Moraes | Publicado: 2015-01-18T16:29:00-08:00

Dois personagens pra lá de conhecidos da torcida pernambucana incrementaram a vitória do  América-PE sobre o Ypiranga-PE, por 1 a 0, na tarde deste domingo, nos Aflitos, em partida válida pela 11ª rodada do estadual. Em campo, as voltas de Rosembrick, representando as cores alviazulinas, e de Carlinhos Bala, defendendo o time Esmeraldino.

Com o status de "Rei de Pernambuco" - intitulado por ele mesmo por ter passado nos três grandes do estado -, Bala já entrou em campo como capitão, mostrando que chamar a responsabilidade ainda faz parte da carreira do baixinho. Do outro lado, Rosembrick não ficou por baixo. Apesar de não começar a partida com a faixa no braço, o camisa 10 da Máquina de Costura comandou a equipe dentro das quatro linhas, mostrando também espírito de liderança.

 

Rosembrick comandou o meio-campo e, com ajuda de seus companheiros, sempre levava perigo ao gol do time Esmeraldino. Mas, apesar das várias chances criadas pelo alviazulino, nada de gols para o time de Santa Cruz do Capibaribe.Do outro lado, Carlinhos Bala parecia que havia acabado de entrar no jogo. Com muita disposição e raça, bem ao estilo do jogador, Bala realizou pelo menos cinco finalizações, assustando a todo momento a defesa do Ypiranga-PE.E, em uma jogada sem muitas pretensões, feita pelo baixinho, surgiu a grande oportunidade do confronto. O árbitro marcou marcou pênalti para o América-PE. Com a bola nas mãos e, com chance na marca da cal, ele ajeitou com carinho e não desperdiçou. Fazendo o gol alviverde em sua reestreia, após rebote do arqueiro da Máquina de Costura, dando números finais a partida. Após o último apito do juiz, Bala relembrou os velhos tempos. Aproveitou os microfones e cutucou o goleiro Elias.- Ele não disse que ia pegar a bola?! Manda ele pegar no fundo das redes.
Tempo de releitura
Autor: Ligia | Publicado: 2013-09-22T21:32:00-03:00

Ando cada vez mais a fim de reler livros que foram importantes (ou que não gostei) em outras fases da vida. Ontem não resisti e comprei O Jogo da Amarelinha (não sei onde meu exemplar antigo foi parar)... Espero que não mude de idéia quanto a Cortazar como mudei em relação a Hermann Hesse: O Lobo da Estepe não me cativa mais...
tempo de sair correndo II
Autor: Ligia | Publicado: 2011-06-30T14:11:00-03:00

Na lista de fornecedores, a Favorita (Mode Design) do Butantã (Av. Vital Brasil) está entre os piores. Desde o projeto até a execução tive problemas de toda a natureza. Os produtos e serviços não tem qualidade e os prazos não são respeitados. Faz mais de 40 dias que me mudei e até agora eles não conseguiram consertar. E o que foi "arrumado" ficou com aquela cara de mais ou menos. Nada do padrão que prometeram.Erraram em medidas, erraram em cor, erraram em projeto, erraram na qualidade e erraram no acabamento. Aliás, neste último item, posso afirmar que a palavra (acabamento) deve ser desconhecida da loja.Atendimento péssimo, qualidade inexistente, prazos desrespeitados. Um horror!
tempo de despedida
Autor: Ligia | Publicado: 2011-12-30T20:35:00-02:00

Caro 2011,Se é for falta de tchau, adeus, goodbye, adiós, auf wiedersehen, au revoir, addio...P.S. - Alô, 2012, se for igual a 2011 pode ficar por aí mesmo...
tempo de fugir correndo - I
Autor: Ligia | Publicado: 2011-06-12T14:18:00-03:00

As piores empresas com que lidei neste período são também as piores com que já me relacionei em toda a minha vida: PDG e Santander.Não tem nada pior.A PDG é a rainha da enrolação: atrasa entrega, não dá uma informação objetiva correta e ainda por cima, o produto entregue é bem ruim. Meu apto não tem um teto nivelado, todos são tortos. As torneiras para serem fechadas demandam esforço de musculação. A qualidade dos materiais é totalmente duvidosa, as portas por exemplo são de uma fragilidade de dar dó. E isso não se refere somente às unidades, o Condomínio foi entregue totalmente fora do prometido. Só para citar um exemplo, o PetCare tem grades que não chegam até o chão, ou seja, os cães escapam por baixo da cerca!!! Quer outro exemplo? A saída de pedestres dos moradores é pela passagem de carro, porque fizeram um jardim junto à guarita sem passagem para pedestres!!! Um absurdo. O Condomínio está brigando judicialmente com a empresa e eu estou abrindo processo individual pelos absurdos no meu apartamento.Já o Santander é, sem sombra de dúvidas, o pior dos bancos em operação. No meu processo de financiamento conseguiram errar valores, tabela e mais uma dúzia de coisas. Pior: todo o serviço é terceirizado e ninguém no banco sabe te informar ou resolver coisa alguma. Os escritórios que eles contratam são tão ruins que um deles sequer conseguia reconhecer uma matrícula atualizada de imóvel. Abaixo de qualquer classificação.Se você pretende comprar imóvel com financiamento, meu conselho é que evite os dois!
tempo de indicar - I
Autor: Ligia | Publicado: 2011-06-13T17:40:00-03:00

Alguns serviços/empresas se destacaram pela eficiência... Grande parte delas eu não conhecia e foram gratas surpresas...- LeVidros - estavam com stand no Condomínio e comprei a janela da área de serviço pela comodidade - eles já sabiam qual o padrão e eu não precisava explicar nada. Paguei a vista antecipado já que tinha desconto. Qdo, meses depois, recebi o apto, liguei para marcar e eles foram rápidos e pontuais. Também descobri que o preço que paguei era bom.- Acqua's - peguei a indicação de instalação com o fabricante do aquecedor. O instalador veio no dia e hora marcados, fez o serviço dentro do tempo que havia estimado e o orçamento por telefone foi respeitado.- Alpha Varais - vi um folheto que eles deixaram embaixo da porta e liguei para me informar. Ofereceram visita grátis ao local para fazer o projeto. Vieram no dia e hora combinados e aceito o projeto e orçamento fizeram o serviço no mesmo dia. O preço também é bem na média do mercado.- Hidro Fino - a melhor de todas. Chamei antes outra empresa (o contato estava no site da OuroFino, fabricante) para fazer a instalação de um shower no banheiro e, por telefone, me passaram um orçamento e quando chegou aqui o cara queria o dobro alegando que tinha que quebrar a parede etc etc etc. Ainda me cobrou 100 reais pela visita (o que não havia sido avisado por telefone). Fiquei em dúvida e acabei ligando para a Hidro Fino (que também consta do site da Ouro Fino). Tirei minhas dúvidas por telefone e eles garantiram que não havia nenhuma necessidade de quebrar parede. Cobravam menos da metade do valor do outro credenciado. Vieram no dia/horário marcados, fizeram o serviço e o shower está funcionando lindamente! Ainda vou escrever para a Ouro Fino para denunciar o instalador espertinho e elogiar essa empresa!
Tardio para Falar
Autor: Pastor Eliel Amaral Soares in Memoriam | Publicado: 2014-05-25T19:25:00+02:00

www.pastoragraicy.nl
www.graicyoosterbaan.webnode.com

Domingo, 25 de Maio, 2014

VERSÍCULO:
Sabeis estas coisas, meus amados irmãos. Todo homem, pois, seja
pronto para ouvir, tardio para falar, tardio para se irar.

-- Tiago 1:19

PENSAMENTO:
Freie a sua língua; ponha seus ouvidos em marcha lenta. Deixe
aquele e-mail cheio de ira aí por três dias antes de responder, e
leia-o de novo, e edite-o antes de enviá-lo. Mantenha a sua boca
fechada e seus ouvidos abertos. Todos dizem a mesma coisa. Se nós
apenas seguíssemos essas regras, a comunidade cristã seria muito
mais abençoada!

ORAÇÃO:
Grande e Santo Deus, o Senhor é incrível - além da minha
compreensão. Como agüenta toda essa conversa sem sentido e
magoadora que eu e Seus outros filhos falamos é além do meu
entendimento. Peço que o Senhor permita que o Espírito Santo
convença o meu coração e guarde meus lábios e conversa que pode
magoar. Quero que minha voz seja sua como é o meu coração. Eu oro
isso através de Jesus. Amém.
Novidades Ó-T-I-M-A-S
Autor: gabriel | Publicado: 2011-02-13T16:26:00-08:00

Lembram da fanfic "Mônica e o Ladrão de Almas"? Pois é, ela estrea amanhã de tarde. Sera uma pagina por dia, e tera muita diversão.
Outras novidades:
nova fanfic do blog (não desenhada), ira estrear em março. e como ja estamos bem pertinho, eu vou ir postando alguns poster. Em breve o nome e mais informações.

Novela do blog estrea em breve, sem data prevista. Seu nome ainda nao foi divulgado.

A revista do blog 2 sai no final do mês, com uma surpresinha especial...
Novo blog
Autor: gabriel | Publicado: 2011-02-20T19:00:00-08:00

O blog esta mudando, e mudara T-U-D-O. ele agora esta em outro endereço: http://www.tmandtmjnews.blogspot.com/ ou, simplesmente, http://www.tmjnews.tk/
espero que curtam, lembrando q o visual desse blog foi feito pelo JM
Alertas sobre a utilização excessiva de vitamina A
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:08:00-08:00

Existem estudos realizados com voluntários em que se observou que a ingestão exagerada e prolongada de vitamina A aumentou incidência de câncer, principalmente o de mama e intestino grosso. Isso ainda não está plenamente confirmado.A ingestão em excesso de pode levar a um aumento na incidência de fraturas de colo de fêmur.A ingestão do dobro das necessidades diárias em mulheres grávidas está associada a uma maior incidência de defeitos congênitos específicos das crianças. Essa também é uma assertiva que necessita ser confirmada.Sugestão final - se você é uma pessoa normal, com alimentação normal, evite a suplementação de vitamina A. Se apresentar alguma manifestação sugestiva de carência dessa vitamina, consulte o seu médico e peça orientação.
Como obter mais vitaminas de sua alimentação
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:50:00-08:00

Alimentar-se corretamente nem sempre significa obter as vitaminas que os alimentos contêm. O processamento, a armazenagem e o cozimento podem facilmente arruinar suas boas intenções nutricionais.Para tirar o melhor proveito do que você come, siga os seguintes conselhos: Lave os vegetais frescos, mas não os encharque de água se quiser aproveitar as vitaminas B e C.
Sacrifique seu comodismo e prepare as saladas na hora de servir. Quando são cortados e guardados, as frutas e os vegetais podem perder vitaminas.
Use uma faca afiada ao cortar e picar vegetais frescos, pois quando eles são esmagados perdem as vitaminas A e C.
Se você não pretende consumir rapidamente as frutas e os vegetais frescos, é melhor comprá-los congelados. O conteúdo vitamínico de vagens congeladas é maior que o de vagens frescas guardadas na geladeira há uma semana.
As folhas externas da alface — embora mais duras do que as internas — contêm mais cálcio, ferro e vitamina A.
Não descongele os vegetais congelados antes de cozinhá-los.
As folhas dos brócolis contêm mais vitaminas A do que as flores e o caule.
Há mais vitaminas no arroz maleiquizado e parabolizado do que no arroz polido. O arroz integral é mais nutritivo do que o branco. 
Os alimentos congelados que podem ser fervidos dentro da própria embalagem conservam mais vitaminas do que os comuns. Os alimentos congelados são preferíveis aos enlatados.
O cozimento em panelas de cobre podem destruir a vitamina C, o ácido fólico e a vitamina E.
O aço inoxidável, o vidro e os esmaltados são os melhores materiais para conservar os nutrientes durante o cozimento (as panelas de ferro podem beneficiar o alimento com esse mineral, mas tiram vitamina C).
Quanto menor o tempo de cozimento e quanto menos água usar, tanto menor será a destruição de nutrientes.
O leite em vasilhas de vidro pode perder riboflavina, assim como vitaminas A e D, a não ser que fique longe da luz. O pão exposto à luz também pode perder esses nutrientes.
Alimentos assados bem dourados, com crosta ou torrados, contêm menos tiamina do que os outros.
Asse ou cozinhe as batatas com casca, para aproveitar melhor as vitaminas existentes nesse alimento.
Use a água do cozimento dos vegetais para fazer sopas, o caldo de carne cozida para molhos e o xarope de frutas em calda para sobremesas.
Não use bicarbonato de sódio para cozinhar vegetais, pois eles perderão tiamina e vitamina C.
Guarde os vegetais e as frutas na geladeira logo que os trouxer para casa.
Como e quando tomar suplementos vitaminicos
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:40:00-08:00

O corpo humano funciona em ciclos de 24 horas. Suas células não dormem e tampouco podem existir sem um fornecimento contínuo de oxigênio e nutrientes. Assim, para melhores resultados, divida a ingestão de seus suplementos com a maior regularidade possível ao longo do dia.Para garantir melhor aproveitamento, a ingestão dos suplementos deverá ser feita após as refeições. As vitaminas são substâncias orgânicas que devem ser tomadas com outros alimentos e minerais para serem bem absorvidas. Como as vitaminas solúveis na água (especialmente a vitamina C e o complexo B) são excretadas rapidamente através da urina, a ingestão depois do café da manhã, do almoço e do jantar garantirá a você melhores níveis de aproveitamento. Se não lhe for possível tomá-las após as três refeições, a metade da dose deve ser tomada depois do café da manhã e a outra metade depois do jantar.Mas se você precisa tomar todas as vitaminas de uma só vez, faça-o após a maior refeição do dia. Em outras palavras, para obter melhores resultados, a hora mais adequada é depois do jantar, não depois do café da manhã.E lembre-se, os minerais são essenciais para a absorção adequada das vitaminas, por isso não deixe de tomar minerais e vitaminas ao mesmo tempo.
Vitaminas e minerais
Autor: bakano | Publicado: 2012-10-12T02:22:00-07:00

As vitaminas e os sais minerais recebem o nome de micronutrientes. São essenciais para o bom funcionamento do corpo e para a manutenção da saúde. Diferentemente dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) são necessários em quantidade reduzida, obtida por meio da alimentação. As vitaminas podem ser dividas em dois grupos. As lipossolúveis necessitam da gordura para serem adequadamente absorvidas e são representadas pelas vitaminas A, D, E, e K. Já as hidrossolúveis necessitam de água, tal grupo compreende as vitaminas do complexo B e a vitamina C. Os minerais desempenham inúmeras funções em nosso organismo. Eles fazem parte da estrutura dos tecidos corpóreos, participam da regulação dos impulsos nervosos, da atividade muscular e do balanço ácido- base, além de serem componentes ativadores ou reguladores de muitas enzimas. Fazem parte deste grupo o ferro, iodo, cálcio, fósforo, entre outros. Neste momento iremos destacar as vitaminas e minerais cujas deficiências mais afetam a população brasileira. A vitamina A está presente em alimentos de origem animal e de origem vegetal. Ela é essencial no processo visual, sendo importante no combate da cegueira noturna e vista cansada. Além disso, ajuda no crescimento, desenvolvimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, defesa do organismo e reprodução. 

Sua deficiência constitui um problema de saúde pública em várias regiões brasileiras, sobretudo na região Nordeste. Suas principais manifestações são: a cegueira noturna e a xeroftalmia. O ferro é um componente fundamental da hemoglobina e de algumas enzimas do sistema respiratório. Sua deficiência é a mais freqüente no mundo, produzindo anemia em homens, mulheres e crianças sendo mais comum em mulheres devido às perdas sanguíneas durante a menstruação. Para aumentar a absorção de ferro, principalmente o das fontes de origem vegetal, recomenda-se ingerir junto a estas, fontes de vitamina C (como o suco de limão). O iodo é importante para o crescimento e o desenvolvimento adequados, além de ser essencial para o controle dos processos metabólicos do organismo. Sua deficiência pode causar o bócio - aumento de tamanho da glândula tireóide - e o cretinismo - comprometimento grave do desenvolvimento cerebral. O iodo, desde a década de 60, vem sendo adicionado ao sal de cozinha com o intuito de evitar as possíveis deficiências do mineral no brasileiro.

Fonte: http://189.28.128.100/nutricao/docs/geral/jornalEscolaSaudavel2.pdf
Vitamina K ou K1 (Fitonadione), K2 (menaquinona) ou K3 (menadione)
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T10:58:00-08:00

FONTES
A vitamina K2 é sintetizada pela flora bacteriana do jejuno e do íleo dos seres humanos. A K3 pode ser convertida em K2 no trato intestinal. Todas são absorvidas no intestino.
FUNÇÃO
Atua na síntese de protrombina (proteína que converte o fibrinogénio solúvel em circulação no sangue numa proteína bastante insolúvel chamada fibrina, o componente principal de um coágulo sanguíneo), fator importante na coagulação do sangue.
MELHORES FONTES ALIMENTARES
Vegetal de folhas verdes, sementes de soja, fígado, chá verde, gema de ovo, aveia, trigo integral, batata, tomate, aspargo, manteiga e queijo.
MANIFESTAÇÕES DA DEFICIÊNCIA
A carência é rara e manifesta-se por hemorragias.Para o excesso de K1 e K2, não foram observadas manifestações tóxicas.O excesso de K3 pode causar anemia hemolítica e icterícia.
INIMIGOS
Anticoagulantes diminuem a função da vitamina.Antibióticos, doenças intestinais ou hepáticas, óleos minerais e radiação inibem a absorção da vitamina K.
Tomar suplementos vitaminicos
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:36:00-08:00

Uma vez que as vitaminas estão presentes em qualquer material orgânico — alguns contêm mais uma do que outra, em maior ou menor quantidade —, você poderia pensar que se comesse os alimentos "certos", em uma dieta bem equilibrada, receberia todas as vitaminas de que necessita. E provavelmente estaria certo, O problema é que poucas pessoas têm condições de estabelecer essa dieta ideal.Para o Dr. Daniel T. Quingley, o autor de The National Mal-nutrition, "qualquer pessoa que, no passado, tenha comido açúcar, farinha refinada ou comida enlatada, tem alguma doença carencial e a extensão da carência vai depender da percentagem desse alimento deficiente na dieta."Na maioria dos restaurantes a comida é requentada ou mantida aquecida sob lâmpadas de raios infravermelhos e, se você os freqüenta assiduamente, corre o risco de ter deficiência de vitaminas A, B1 e C (e se você for mulher, com idade entre 13 e 40 anos, essas refeições que poupam tempo provavelmente lhe custarão a perda de considerável quantidade de cálcio e ferro).A maioria dos alimentos que comemos foi processada e empobrecida em nutrientes. Pães e cereais, por exemplo: praticamente todos os que se encontram, hoje em dia, nos supermercados, só são ricos numa coisa: carboidratos. "Mas foram enriquecidos!", dirá você.E o que diz o rótulo: enriquecido.Enriquecido? O procedimento normal de enriquecimento para as farinhas refinadas é o de substituir os 22 nutrientes naturais que foram retirados por três vitaminas B, vitaminas D, sais de cálcio e ferro.Realmente, para um alimento básico, é muito pouco.Acho que com isso dá para você entender a necessidade dos suplementos.
Alertas sobre a utilização excessiva de vitamina B12
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:05:00-08:00

A vitamina B12 é indicada por alguns para tratar dores musculares ou articulares. A sua eficácia como analgésico nestas situações não está confirmada.São relatados casos de reações alérgicas ao uso da vitamina B12, principalmente se usada via injetável.Doses maiores do que 100 microgramas por dia não são aproveitadas pelo organismo humano por superarem a capacidade de aproveitamento e por isso serem eliminadas na urina.Em algumas doenças intestinais, pode acontecer a falta de absorção de vitamina B12.Nesses casos, ela deve ser administrada via parenteral, geralmente uma dose a cada 30 dias. Se não existir doença dos intestinos, a vitamina B12 pode ser prescrita via oral.Diagnosticada a anemia macrocítica ou perniciosa, pode-se administrar vitamina B12, mas não se pode deixar de investigar as causas da sua deficiência.Em pacientes com carência de vitamina B12 e ácido fólico, com a administração de polivitamínicos que contenham também ácido fólico em doses pequenas, ou que não o contenham, pode acontecer uma melhora da anemia e ser provocado um agravamento das manifestações neurológicas decorrentes do desvio do ácido fólico para corrigir a anemia perniciosa.Só faça reposição de vitamina B12 sob a supervisão e orientação de um médico.
Necessidades vitaminicas nos idosos
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T14:55:00-08:00

As necessidades nutricionais dos idosos variam de indivíduo para indivíduo. Entretanto, como regra geral, acima de 65 anos você precisa de mais minerais (especialmente cálcio, magnésio e ferro) e vitaminas (complexo B e vitamina C). A vitamina E pode ajudar nos casos de má circulação, que freqüentemente provoca cãibras nas pernas. E não esqueça as fibras: se houver dificuldade para mastigar, moa os alimentos muito fibrosos — o que não lhes tira a eficiência.Convém reduzir o consumo de doces por causa da alta incidência de diabetes entre pessoas idosas.
Vitaminas para uma pele saudável
Autor: bakano | Publicado: 2011-11-18T15:01:00-08:00

A sua aparência depende muito do que você ingere. E, no que se refere à sua pele, as vitaminas e a nutrição adequada são indispensáveis.Para que você tenha o melhor aspecto possível, precisa de 55 g a 65 g de proteínas por dia. Tome oito copos de água diariamente (alguns deles poderão ser substituídos por chás de ervas), e consuma apenas leite e iogurte desnatados. Mantenha distância de chocolate, nozes e amêndoas, passas de frutas, frituras, bebidas à base de cola, café, álcool, cigarros e do excesso de sal. E não use açúcar. Pequenas quantidades de mel ou melado também adoçam e lhe dão uma melhor aparência.É aconselhável também tomar diariamente uma bebida contendo proteínas. Ela pode substituir qualquer refeição, mas é especialmente agradável no café do manhã.