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Enigma
Autor: Wellington Henrique -WHVR | Publicado: 2010-03-31T05:25:00-07:00

Enigma é um projeto musical elaborado por Michael Cretu, sua esposa Sandra Cretu, David Fairstein  e Frank Peterson em 1990. Michael é o compositor e o produtor; Sandra fornece frequentemente o vocal em trilhas do Enigma. O casal trabalhou também junto no projeto da carreira solo de Sandra.Seis álbuns com músicas inéditas, em estúdio, foram produzidos com o nome do projeto e várias outras compilações e remixes pela Virgin Records, Germany Data e Crocodile Music.No começo de cada álbum Enigma, uma vinheta de boas vindas é ouvida. Sempre o mesmo som inconfundível de "The Voice of Enigma", apresentado de formas diferentes, em cada disco.Muitas de suas canções são usadas em publicidade, filmes e até mesmo como ilustração de matérias jornalísticas ao redor de todo o mundo, é praticamente impossível que alguém nunca tenha ouvido ao menos um trecho de alguma de suas músicas.Em 1993, Cretu recebeu a proposta de compor a trilha sonora completa do filme "Sliver" (1993) mas, no momento, estava desenvolvendo o segundo álbum do Enigma e estava impossibilitado de aceitar a oferta. Porém, entrega as canções Carly's Song e Carly's Loneliness, temas para a personagem Carly interpretada pela atriz Sharon Stone.O projeto é também notável por apresentar para o grande público, o canto gregoriano, tornando-o uma grande sensação nos anos 90, para além de popularizar o uso da flauta de Shakuhachi.As canções tais como "The Voice & The Snake" e Weightless poderiam ser vistas como canções experimentais, no uso de novos recursos de estúdio, e o uso de sons invertidos, jamais usados antes em álbuns comerciais, os mais proeminentes trabalhos em que se faz uso dessa utilização são os álbuns Le Roi Est Mort, Vive Le Roi! e The Screen Behind The Mirror, este último contem uma trilha experimental breve que consiste inteiramente em vocais invertidos, estas amostras invertidas foram menos utilizadas em Voyageur.De um ponto de vista estatístico, cada álbum do projeto Enigma, vendeu aproximadamente metade do lançamento anterior.Vendeu mais de 65 milhões de albuns.O nível de sensualidade nas músicas do projeto, difere de álbum a álbum, profano em Principles of Lust (princípios da Luxúria), romântico em Gravity of Love (Gravidade do Amor), meigo na balada Return to Innocence (Retorno à Inocência), desse modo, Michael Cretu descreve a música do Enigma como sensual e não sexual.Michael Cretu é extremamente caseiro e, reside atualmente em Ibiza (Eivissa), Espanha, morava em outro local, nos montes de Ibiza onde, até recentemente, funcionaram os estúdios de A.R.T. Mudou-se para uma outra mansão, construída com a finalidade de comportar um mega estúdio de gravação avançado (com o mesmo nome do anterior), para poder trabalhar em paz.Michael Cretu está sob contrato com a "Virgin Records" para lançar um total de oito álbums, com o prazo de um a cada três anos. Seguindo o prazo atual, se prevê que o último álbum do Enigma será lançado em 2012.(http://pt.wikipedia.org/wiki/Enigma_%28projeto_musical%29)
Corpus Christi 2010
Autor: Wellington Henrique -WHVR | Publicado: 2010-06-04T18:53:00-07:00

Expresso o meu sentimento de honra de ser cristão e Capanemense  pela bela homenagem a Jesus....."No Norte do país, em Capanema (PA), 20 mil fiéis acompanharam a tradicional procissão pelas ruas do município. Um grande tapete retratava a sagrada eucaristia..."(http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL533110-5598,00-TAPETES+DE+CORPUS+CHRISTI+TOMAM+AS+RUAS+DE+NORTE+A+SUL+DO+PAIS.html)"Conta a história que um sacerdote chamado Pedro de Praga, de costumes irrepreensíveis, vivia angustiado por dúvidas sobre a presença de Cristo na Eucaristia. Decidiu então ir em peregrinação ao túmulo dos apóstolos Pedro e Paulo em Roma, para pedir o Dom da fé. Ao passar por Bolsena (Itália), enquanto celebrava a Santa Missa, foi novamente acometido da dúvida. Na hora da Consagração veio-lhe a resposta em forma de milagre: a Hóstia branca transformou-se em carne viva, respingando sangue, manchando o corporal, os sangüíneos e as toalhas do altar sem no entanto manchar as mãos do sacerdote, pois, a parte da Hóstia que estava entre seus dedos, conservou as características de pão ázimo. Por solicitação do Papa Urbano IV, que na época governava a igreja, os objetos milagrosos foram para Orviedo em grande procissão, sendo recebidos solenemente por sua santidade e levados para a Catedral de Santa Prisca. Esta foi a primeira procissão do Corporal Eucarístico. A 11 de agosto de 1264, o Papa lançou de Orviedo para o mundo católico através da bula Transiturus do Mundo o preceito de uma festa com extraordinária solenidade em honra do Corpo do Senhor.A festa de Corpus Christi foi decretada em 1264. O decreto de Urbano IV teve pouca repercussão, porque o Papa morreu em seguida. Mas se propagou por algumas igrejas, como na diocese de Colônia na Alemanha, onde Corpus Christi é celebrada desde antes de 1270. A procissão surgiu em Colônia e difundiu-se primeiro na Alemanha, depois na França e na Itália. Em Roma é encontrada desde 1350.A Eucaristia é um dos sete sacramentos e foi instituído na Última Ceia, quando Jesus disse: ‘Este é o meu corpo...isto é o meu sangue... fazei isto em memória de mim’. Porque a Eucaristia foi celebrada pela 1ª vez na Quinta-Feira Santa, Corpus Christi se celebra sempre numa quinta-feira após o domingo da Santíssima Trindade. Corpus Christi é celebrado 60 dias após a páscoa."(http://pt.wikipedia.org/wiki/Corpus_Christi)veja as fotos no site:http: //www.portalcapanema.net/index2.php?pg=principal&cidade=1
Pra Não Dizer Que Não Falei Das Flores - Simone-
Autor: Wellington Henrique -WHVR | Publicado: 2010-05-04T07:54:00-07:00

 Caminhando e cantando e seguindo a cançãoSomos todos iguais braços dados ou nãoNas escolas, nas ruas, campos, construçõesCaminhando e cantando e seguindo a cançãoPelos campos há fome em grandes plantaçõesPelas ruas marchando indecisos cordõesAinda fazem da flor seu mais forte refrãoE acreditam nas flores vencendo o canhãoVem, vamos embora, que esperar não é saberQuem sabe faz a hora, não espera acontecerVem, vamos embora, que esperar não é saberQuem sabe faz a hora, não espera acontecerHá soldados armados, amados ou nãoQuase todos perdidos de armas na mãoNos quartéis lhes ensinam antigas liçõesDe morrer pela pátria e viver sem razõesNas escolas, nas ruas, campos, construçõesSomos todos soldados, armados ou nãoCaminhando e cantando e seguindo a cançãoSomos todos iguais braços dados ou nãoOs amores na mente, as flores no chãoA certeza na frente, a história na mãoCaminhando e cantando e seguindo a cançãoAprendendo e ensinando uma nova lição.Vem, vamos embora, que esperar não é saberQuem sabe faz a hora, não espera acontecerVem, vamos embora, que esperar não é saberQuem sabe faz a hora, não espera acontecer
Processo seletivo da UFPA 2011
Autor: Wellington Henrique -WHVR | Publicado: 2010-06-20T12:39:00-07:00

"Inscrições para o ENEM, 1ª fase do Vestibular 2011 da UFPAPeríodo:  21 de junho a 09 de agostoSite: http://www.enem.inep.gov.br/Provas:  dias 06 e 07 de novembro Inscrições para a 2ª fase do vestibular 2011  da UFPAPeríodo: 18 de agosto a 05 de setembroDivulgação  do edital do concurso: Primeira quinzena de agosto de 2010.Prova: em  dezembro, antes do Natal."retirado :http://www.portal.ufpa.br/imprensa/noticia.php?cod=3832
Autor: Wellington Henrique -WHVR | Publicado: 2010-03-31T04:57:00-07:00

Nightwish é uma banda finlandesa de metal sinfônico fundada em 1996 pelo tecladista e compositor Tuomas Holopainen na cidade de Kitee, na Finlândia, a formação original ainda contava com o guitarrista Emppu Vuorinen e a vocalista Tarja Turunen; a banda possui atualmente cinco integrantes, sendo considerado um dos responsáveis pela popularização do metal sinfônico.O Nightwish era popular na Finlândia desde o lançamento de seu primeiro álbum, Angels Fall First (1997), e ganhou prestígio na Europa com o álbum Oceanborn (1998), mas foi com os álbuns Wishmaster (2000) e Century Child (2002) que alcançou o sucesso mundial. O álbum seguinte,Once, de 2004, vendeu mais de 1 milhão cópias[3], permitindo que a banda realizasse diversas turnês promocionais, visitando dezenas de países ao redor do mundo. Em 2004 o single "Nemo" foi um sucesso absoluto e seu vídeo tornou-se parte da programação freqüente da MTV, outro single de sucesso foi "Wish I Had an Angel", o maior sucesso da banda nos Estados Unidos. O ano de 2005 foi o auge da banda, que lançou mais dois singles além de uma nova versão da canção "Sleeping Sun", original de 1999,[4] junto com um novo vídeo, isso para divulgar a coletânea Highest Hopes, que saiu no fim do ano.[5]Em 21 de outubro de 2005, após o último show da turnê Once Upon a Tour, Tarja Turunen foi oficialmente demitida da banda através de uma carta aberta para a imprensa. Após a demissão, a banda ficou em pausa durante todo o ano de 2006 e anunciou sua nova vocalista em 24 de maio de 2007, a sueca Anette Olzon, ex-vocalista da banda Alyson Avenue[6]. A banda ainda lançou dois singles até lançar o álbum de estréia de Anette, Dark Passion Play, em 26 de setembro. No mesmo mês a banda iniciou uma turnê mundial cujo último show ocorreu em 19 de setembro de 2009; ainda em 2009 o grupo ainda lançou um novo EP/DVD, Made in Hong Kong (And in Various Other Places), gravado ao vivo durante a turnê.[7]Estima-se que o grupo já tenha vendido cerca de 5 milhões de CDs e DVDs ao redor do mundo, superando outros artistas finlandeses como Stratovarius e Sonata Arctica.(http://pt.wikipedia.org/wiki/Nightwish)
Adeus gordura hidrogenada
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-02-06T18:10:00-02:00

No ano passado passei por algumas consultas e
fiz exames de rotina, entre esses busquei um alergista, já que fazia anos que
eu não me consultava com médicos desta especialidade. Fiz alguns exames que
constou algumas alergias das quais eu já sabia, entre elas o sulfato de níquel,
que está em qualquer gordura hidrogenada.

De início eu não sabia o que era exatamente, e quais os alimentos que possuíam
este tipo de gordura. Funciona assim, quem possui alergia ao Sulfato de níquel
(mais comum perceber por causa de reações alérgicas causadas por algumas bijuterias)
deve evitar qualquer gordura hidrogenada.

A gordura hidrogenada está presente em diversos alimentos industrializados,
como margarinas, manteigas, bolos, pães, biscoitos recheados, requeijão, salgadinhos,
maionese, sorvetes e alguns chocolates. Entram também neste grupo aquelas
deliciosas comidinhas de bar: batata frita, polenta frita, mandioca frita,
bolinhos e outros alimentos congelados e fritos. Ou seja, a dieta está
inteiramente limitada.

Mas ainda consumo algumas coisas que podem conter o sulfato de níquel, antes de
cortar tudo preciso passar em com a nutricionista. Que inclusive demorei muito
para agendar.

Contém níquel:
- Bijuterias, relógios e algumas armações de óculos
- Acessórios de roupas (zíper e botões)
- Moedas e chaves
- Metais em mobílias
- Objetos niquelados e prateados (ligas)
- Lâminas de barbear
- Ferramentas, utensílios e instrumentos
- Óleo de corte
- Gordura hidrogenada
- Baterias
- Placas ortopédicas

Alternativas:
Produtos metálicos feitos de aço inoxidável ou substituí-los por plástico ou
madeira. Existe no mercado um teste que avalia a liberação de níquel dos
objetos metálicos, chamado Dimetilglioxima.
Omelete
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-02-23T08:47:00-03:00

Olá pessoal, esta semana estou testando algumas receitas diferentes de omeletes, minha ideia é deixar bem sequinho e levar como lanchinho a academia para o pós-treino. Este da foto acima foi o primeiro que testei fora os convencionais que já estamos bem familiarizados. E deu super certo, logo abaixo segue uma foto com a receita:

 

﻿
Ficou muito bom e como eu só untei a frigideira com o óleo de coco, o omelete ficou parecendo um pãozinho, bem sequinho e saboroso.
Outra dica bacana para quem gosta de ovo, é o livro "Receitas com ovos" de Michel Roux, eu tenho e testei algumas que ficaram ótimas, a que faço sempre é a de ovos mexidos que fica maravilhoso, molinhos e bem clarinhos igual aqueles de hotel, depois mostro aqui.

Sinopse: Em Receitas com Ovos, Michel Roux confere ao ovo um status requintado e de multiuso, devido a genialidade deste ingrediente em todas as suas formas de preparo. Ricamente ilustrado e com modo de preparo passo-a-passo, este livro apresenta desde receitas clássicas à contemporâneas, simples e complexas, rápidas e elaboradas; proporcionando ao leitor descobrir a versatilidade deste ingrediente na mesa todos os dias. 

 
Chá gelado para curar o verão
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-02-14T13:26:00-02:00

Dias atrás uma amiga da academia, me deu uma dica ótima e super funcional, que não demorei para colocar em prática. Ela me deu alguns sachês de chás para experimentar. 

Chá gelado de romã e cramberry

Só que o calor aqui em São Paulo está absurdo, por isso, decidi tomar os chás com água gelada. Gente, que delícia, todos muito saborosos e super combinou com a água bem geladinha, vou colocar as fotos dos chás para vocês verem. Mas antes, a dica principal foi de colocar alguns sachês de chá em uma jarra com água gelada e conservar na geladeira.É uma opção ótima para as pessoas que não tomam tanta água no dia, ou que não dão conta de tomar tudo que precisa, por exemplo, eu preciso de 2 litros e 300 ml de água por dia. É o que meu corpo necessita, contando com minha altura, peso e atividades físicas que pratico.

Chá vermelho: amora, hibisco e rosa silvestre.Virou um dos meus favoritos, comprei para deixar aqui em casa, e eu acho que é um dos que mais combina para deixar na jarra gelada e ir tomando durante o dia.

Chá de hibisco, chá verde, canela, pimenta, morango e mirtilo.

Delicioso e muito saboroso, mas infelizmente não consegui encontrar para comprar.

Chá de morango e manga.maravilhoso também, ainda não comprei, mas vou comprar para colocar na minha caixinha de chás.

Chá de romã e cramberry

Agora este sim é o meu favorito, tem um sabor bem peculiar, muito gostoso. Esse fiz na jarra e deixei na geladeira curtindo por uns 8 minutos. Confesso que coloquei 4 gotas de adoçante, ficou ótimo!
Novidade: Uma colaboradora aqui no Atitude
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-03-15T22:16:00-03:00

E aí gente,hoje venho com uma novidade muito boa aqui para o Atitude Light. Até hoje eu fiz este blog sozinha, a minha ideia era transformá-lo no meu diário alimentar com a principal intensão de me automotivar a continuar com o foco na dieta e claro, minhas atividades físicas. 

Compartilho muito esse assunto com minha prima-irmã (somos primas, mas crescemos super juntas) =D Enfim, a gente da umas deslizadas na vida e acaba saindo dos trilhos, e com ela não é diferente, de uns tempos pra cá começou a brigar com a balança também. E está cheia de vontade e novas metas para alcanças. Então resolvemos nos unir e trazer para o Atitude toda essa nossa luta. Ah, agooora vai!

Quando a gente tem uma pessoa junto, passando pelas mesmas dificuldades, a gente se apoia e vai atrás de soluções, a tendencia é que a motivação aumente e os resultados apareçam... Então, vamos tentar essa parceria do bem.

Em breve, nas postagens vocês vão ver o nome da Bruna por aqui também com novas postagens com assuntos bacanas e uma apoiando a outra, afinal, a gente acredita que é assim que vai dar certo!
Desafio da semana: ZERO AçÚCAR
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-03-23T08:30:00-03:00

Olha o desafio clichê aí minha geeeente... Confesso, é um clichê, mas ajuda!Não consumo açúcar refinado já faz muito tempo, apenas quando como bolos e coisas feitas com este tipo de açúcar. E é justamente isso que quero dar uma pausa nesta semana. Gente, eu amo bolos, daqueles simples que a gente toma com café.O meu maior problema é o chocolate. Eu sempre evito, mas tem aqueles dias que da aqueeeela vontade de comer um chocolatinho. E quando eu compro uma caixinha de Bis, por exemplo, não me controlo, acabo comendo tudo. Sabendo que isso é um erro imenso, é justamente isso que quero parar.Esta semana vou cortar todo tipo de açúcar ruim e evitar adoçantes também. Continuo com as frutas, e só!
Ainda no desafio zero açúcar, resolvi fazer minha última refeição às 20 horas durante a semana inteira. Essa parte é fácil e não é. No dia-a-dia é tranquilo, mas este final de semana vou viajar, tenho uma travessia aquática no domingo (que depois vou contar tudo aqui como foi e mostrar fotos tbm), durante uma viagem fica mais difícil, porque a gente acaba indo jantar fora, ou seguindo um pouco a rotina dos amigos. Vou tentar seguir tudo direitinho.

Decidi criar um desafio diferente toda semana, na semana passada eu fiz o desafio "sem glúten, e última refeição às 18h". Foi tranquilo, mas confesso que a última refeição às 18h, não foi todos os dias que consegui seguir.Acho legal fazer isso, porque é uma form de se disciplinar. Sem contar que depois, aparecem bons resultados!
Fevereiro: Travessia aquática 1000 mts
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-02-05T19:00:00-02:00

Hoje o dia foi excepcional! 
Foi dia de travessia aquática na praia Canto do Indaiá em Bertioga.
Meus primeiros mil metros na água. Gente que sensação mais
incrível e maravilhosa. Só que o tempo ajudou e muito, estava um sol super
lindo, quente demais e a temperatura da água estava ótima, foi super tranquilo, o mar limpo e sem ondas. 

Olha aí a equipe mais animada de travessias aquáticas do Brasiiiil =D

Agora que já estou cheia das metas esse ano, as
coisas vão ser assim, muito animadoras. E a ideia é uma travessia por mês, que
maravilhaaa, travessias viciam mesmo!Mas eu devo dizer, que legal realizar coisas fantásticas junto de pessoas tão especiais. Faz toooda diferença!Rumo aos 2000 metros 🌊
Março: Travessia aquática 1000 mts
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-03-27T11:00:00-03:00

Neste domingo (26) teve travessia aquática na praia do Perequê em Ilhabela. Meu
segundo 1k em mar aberto. Esta prova foi mais tranquila em relação a
localização, consegui me orientar melhor com o nado e alcançar as boias. A minha
prova anterior de fevereiro, eu me perdi no mar. Cheguei a nadar cerca de uns
300 mts a mais para conseguir voltar para a prova. Por causa disso, acabei
ficando um pouco mais tensa nessa última prova, aquele receio de me perder
novamente. Mas graças a Deus, deu tudo muito certo.

O mar estava um pouco agitado, algumas ondas pequenas que chegavam nos levantar
enquanto nadávamos, mas eu gostei, foi como um novo desafio. E como sempre, a
sensação de nadar em mar aberto é muito maravilhosa, a água estava com uma temperatura
agradável e o dia lindo, com um sol abençoado.

O problema das travessias aquáticas? São extremamente viciantes! 

Sobre
tempo:
Realizei esta prova de 1k em 00:23:12 minutos. Minha meta era fazer pelo menos
em 25 minutos. Atingi mais uma meta!

Agora que venha a próxima travessia, porque eu já me inscrevi: em abril tem Volta do Parcel. Meu maior desafio.
Água cítrica
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-02-19T13:36:00-03:00

Ah o verão! Gostaria de poder me expressar assim com tanta satisfação. Mas gostar do verão? Verdade, não sou tão fã, sou mais do inverno mesmo. E junto com esse calor que anda fazendo, gente São Paulo não era assim, agora, a gente passa mal de calor. Por causa disso, tem que aderir táticas que ajudam aliviar, mesmo que pouco. E na minha geladeira esta semana, quem domina é a jarra com água cítrica:

Na jarra:
- 01 limão siciliano cortado em rodelas
- 01 laranja pera cortada em rodelas
- 1,5 de água bem geladaDeixo a jarra na geladeira por cerca de 10 minutos para ir curtindo as frutas. Faz bem, e é muito refrescante. Vale a pena fazer para experimentar!
Janeiro: Corrida de rua 10 km
Autor: Joyce Barreto Chicon | Publicado: 2017-01-23T14:20:00-02:00

No post anterior Eu x a corrida de rua, falei um pouco sobre algumas das minhas experiências com a corrida. E citei que eu teria uma prova chegando. Pois é, CONCLUÍ 👏👏Gente, depois de 2 anos sem correr, com os dois joelhos ruins, e ainda por cima uma chuva absurda que não parou nem por um segundo, concluir 10 km em 1h20 foi mais que uma vitória.

Ensopada, mas o desafio de janeiro passou

Como eu já havia dito, não sou nenhuma fã da atividade, mas acho a corrida bem divertida sim. Não me dedico com todas as forças como em uma travessia, que considero um pouco mais difícil e que exige maior concentração. Mas valeu a pena, consegui. Mas ok, já chega!Bom, quanto aos joelhos, corri o tempo todo com a joelheira extensora, um dos motivos que bloqueou um pouco meu movimento, mas nada demais. Os joelhos não doem, mas os músculos e as panturrilhas, quase que não consigo subir escadas por causa da dor haha A prova que fiz foi a Moon Light Run, em Barueri, segue aí o percurso.
Chegou a nova raquete
Autor: Fujita | Publicado: 2011-01-18T21:39:00-02:00

E finalmente chegou a Babolat Pure Drive GT que comprei na Prodirect Tennis.
Postaram dia 23/12 e chegou hoje, diretamente da Inglaterra, sem taxação!
Fantástico!
Pedi a personalização da raquete (grátis!), vejam se não ficou o máximo!!!
Opa...15 winners..
Autor: Norival Junior | Publicado: 2010-10-10T15:53:00-03:00

Tentando manter a filosofia da máfia. Hoje foram 15 winners na derrota de 3-6 3-6 para o Mário M.Os erros não-forçados foram uns 20. Diferente do último jogo, desta vez procurei subir mais na rede.  Acredito que dos 15 uns 6 foram voleios e smashes.Mesmo procurando subir na rede, em muitas situações a subida foi na hora errada e em outras bolas faltou subir.Próximo jogo amanhã contra o Volney. Continuar a filosofia de atacar sempre.
My Gear
Autor: Fujita | Publicado: 2012-02-07T22:23:00-02:00

Um pouco atrasado, mas como eu havia prometido, meu primeiro post de retorno.
O título do post diz tudo. Vou postar o equipamento que estou utilizando agora em 2012.
Para começar, sem ela não há jogo.

Raquetes
Babolat Pure Drive GT

Uma delas com uma personalização:

Cordas
Prince Beast XPLuxilon Alu Power RoughHead Rip Control

Bolas
Wilson ChampionshipBabolat Trophy

Tênis
Adidas BarricadeAdidas Novak

Raqueteira & Mochila
Wilson K-Factor Pro-TourPrince

Cushion & Overgrip
Cushion: WilsonOvergrip: Sigma, Babolat e Prince
Finkei a mão. Mandou bolinha levou winner
Autor: Norival Junior | Publicado: 2010-10-08T19:28:00-03:00

No jogo de hoje contra o Bordi foram em torno de 9 winners com 3 aces. Vários erros não forçados, mas o que vale é finkar a mão. A máfia exige respeito as diretrizes. Vitória ou derrota é mero detalhe. O negócio é atacar o tempo inteiro.
Finkei a mão e a corda arrebentou...
Autor: kadu | Publicado: 2011-02-11T15:23:00-02:00

Ontem finkei a mão contra o meu adversário e a partida, devido ao tempo, acabou em 5x2.Hoje tive que trocar a corda pois a mesma arrebentou durante as finkadas! Coloquei a corda Gamma Power Play18 com 56 lbs, vamos ver no que vai dar.Abs
Reativando...
Autor: Fujita | Publicado: 2012-02-02T22:20:00-02:00

Estou reativando o Blog.
Prometo atualizar semanalmente o blog. Quero trazer informações de torneios, alguns pensamentos sobre a temporada e também atualizar informações sobre a minha relação com o tênis.
Sábado ou domingo vou postar um post falando sobre a expectativa da temporada real de tênis, a temporada do TTB do Site Tenis News e a minha temporada.
Domingão, não achei a mão para finkar
Autor: Fujita | Publicado: 2010-10-12T22:33:00-03:00

Nossa! Domingão foi demais!
Jogar 9:30 da manhã foi um erro BRUTAL. Eu já tentei VÁRIAS vezes jogar de manhã e o máximo que dá é bater bola. E foi o que fiz no domingo: bati bola, e finkei o cabo da raquete na bola. Deu tanto cabo que eu tava quase virando a raquete ao contrário para jogar. Sem contar que o cérebro mandava e o corpo não respondia. Parece que eu não aprendo.
Vcs já repararam que os jogos da ATP são todos após 11hs? Às vezes a rodada começa meio-dia ou mesmo 13hs? Acho que tem uma explicação
O que o meu corpo falava pra mim no domingo:
- "Correr? Ah não, hj não por favor!"
- "Tênis? Qué isso mermão? Tu tá de sacanagem?"
- "Ahhh meu rei, me deixe aqui arreado nessa rede!!!"
- "Vou ficar aqui um bocadinho, depois vou atrás desse trem (a bolinha)..."
Resultado: derrota e apenas 2 jogadas onde eu corri de verdade. Muito pouco para quem quer ser FINKADOR!
Ao menos serviu para uma coisA; LEMBRAR QUE ATÉ PRA FINKAR A MÃO TEM A HORA CERTA: DEPOIS DAS 11HS!!!
Finkou a raquete no chão e depois...
Autor: Fujita | Publicado: 2011-01-18T22:00:00-02:00

O vídeo só mostra o momento que a cabeça da raquete voou e a Radwanska ficou apenas com o cabo na mão. Na ESPN mostra que na jogada anterior a Radwanska ficou irada e bateu com a raquete no chão como um martelo várias vezes.
Finkei o Joelho na quadra
Autor: Fujita | Publicado: 2011-07-19T23:05:00-03:00

Bahhh!!!
Não jogo mais torneio em julho. Participei de 4 torneios, 2 em julho e 2 em janeiro e me machuquei nos dois de julho.
A última vez foi na semana retrasada. Finkei o joelho no chão e limpei o saibro! Resultado: a ferida ficou em carne viva e o joelho inchou com a inflamação dos ligamentos. Imobilização com tala de gesso, curativo na ferida com direito a gaze grudada nela, 10 sessões de fisioterapia que terminam daqui uma semana e 3 semanas sem atividades físicas.
Mas hoje eu não aguentei e entrei em quadra; bati uma bola parado, sem se movimentar muito. A movimentação pra frente e pra trás não é dolorida, mas ainda dói quando giro ou se forço a movimentação lateral.
Eu FINKEI mas foi o joelho. Me esperem quando eu voltar pois vou AGREDIR a bola!!!
Abdômen Definido - A VERDADE NUA E CRUA
Autor: Diogo Franco | Publicado: 2012-01-17T09:58:00-08:00

A  estética sem sombra de dúvida, ainda é o principal fator pelo qual as pessoas ingressam em um programa de exercícios físicos. Muitas delas consideram a famosa "barriguinha" a principal barreira para o alcance de seus objetivos.

A estética abdominal depende fundamentalmente de três fatores:

1º Hipertrofia da musculatura abdominal;
2º Pequeno depósito de gordura subcutânea localizada (baixo percentual de gordura);
3º Postura adequada.

Caso um dos fatores mencionados não acompanhe o desenvolvimento dos demais, a estética da região fica prejudicada.

Quanto a hipertrofia da musculatura abdominal, como a de qualquer outra musculatura esquelética, a estratégia mais sensata e eficaz é a prática dos exercícios resistidos. Como a próprio nome já diz,  RESISTIDO transmite a ideia de resistência oposta à tensão muscular, ou seja, CARGA. Portanto, para o desenvolvimento da musculatura abdominal, a carga utilizada é fator fundamental para o sucesso.

Por se tratar de uma musculatura que desempenha função postural e, consequentemente, que apresenta maior resistência a fadiga, alguns equivocos ocorrem durante a prescrição dos exercícios. É comum observar sessões de treinamento em que séries e repetições para exercícios abdominais são interminavelmente longas.

No entanto, lembrando que volume e intensidade são inversamente proporcionais, séries e repetições longas proporcionam baixa intensidade, o que diminui a eficiência do exercício. Sendo assim, 3 a 5 séries de 12 a 20 repetições parece ser uma prescrição eficiente para o desenvolvimento dessa musculatura (Guedes Jr. Souza Jr. e Rocha, 2008).

Além desse equivoco na prescrição de séries e repetições, os exercícios abdominais talvez sejam os que apresentem o maior número de variações, com o intuito de enfatizar cada região abdominal e/ ou motivar os praticantes.

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Adominal Crunch
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Porém, é importante ressaltar que um dos exercícios mais simples, o CRUNCH (flexão da coluna associada à retroversão pélvica, com os joelhos flexionados), quando realizado em grande amplitude de movimento (45º), apresenta ótima relação custo-benefício (eficiência em contraposição às sobrecargas na coluna lombar) (Axler e McGill,1997), sendo suficiente para ativar todos os músculos abdominais - reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno e transverso (este ultimo, caso seja forçada uma expiração durante a execução).

Grande Abraço,
Prof. Diogo Franco

Fonte: Musculação - Perguntas e respostas - Dilmar P. Guedes Jr.
"Três séries de 8 para crescer e 3 séries de 15 para definir." Fato ou Mito?
Autor: Diogo Franco | Publicado: 2012-01-22T13:18:00-08:00

A ideia de que um baixo número de repetições (ex.: 8) promoveria melhores resultados relacionados à hipertrofia muscular e, em contrapartida, um número ligeiramente mais elevado de repetições (ex.: 15) resultaria em uma maior definição muscular é antiga e até hoje utilizada equivocadamente em alguns programas de musculação. Essa concepção é provinda, provavelmente, da cultura de treinamento dos fisiculturistas do passado.

O atletas fisiculturistas seguem uma rotina de treinamento dividida em dois períodos distintos: OFF Season e PRÉ Contest.

Off season: esse período é caracterizado pelo objetivo de ganho de peso corporal magro, que, muitas vezes, vem associado ao ganho de peso gordo em razão da adoção de uma dieta hipercalórica. Nessa fase do treinamento, os atletas ficam, realmente, "enormes". As sessões de treinamento, geralmente, consistem no levantamento de cargas pesadas com número moderado de repetições (ex.: 3x8).

Pré contest: esse período é caracterizado pelo objetivo de diminuir percentual de gordura com o intuito de melhorar a definição muscular. Para tanto, os atletas adotam uma dieta hipocalórica. As sessões de treinamento dessa fase, geralmente, consistem no levantamento de cargas mais baixas e na execução de alto número de repetições ( ex.: 3x15).

Como pôde ser obersavado, a principal diferença entre os períodos de treinamento consiste na dieta, ora hiper, ora hipocalórica, a fim de atender aos objetivos de cada fase.

A diferença então, então, entre a execução de 3x8 ou 3x15, respectivamente, dá-se pela alteração na dieta e não pelo objetivo da fase de treinamento (hipertrofia ou definição). O treinamento se ajusta à dieta e não  o contrário.

Pela forte influência estética que o fisiculturismo exerce na sociedade, entusiastas da musculação privados de informação observam e adotam essas alterações de treinamento em seus respectivos treinamentos, porém, sem a preocupação em entender os motivos pelos quais o treinamento é alterado.

Portanto, o principal fator determinante para a definição muscular é a alimentação e não as alterações no treinamento. Sendo assim, 3 x 8, 3x 15, 4 x 10 ou qualquer outra combinação de séries e repetições semelhantes a essas têm como objetivo principal a promoção da hipertrofia muscular.

" TRÊS SÉRIES DE 8 PARA CRESCER E 3 SÉRIES DE 15 PARA DEFINIR" É MITO !

Seja qual for seu objetivo relacionado a prática da musculação, o treinamento deve ser direcionado ao crescimento muscular. A dieta é o principal fator que determinará o crescimento ou a definição muscular.

Por fim, a definição muscular ocorrerá como resultado da diminuição da gordura corporal adquirida na temporada de treinamento devido a dieta hipercalórica. Esse objetivo será atingido, principalmente, pelas alterações na dieta alimentar. O exercício físico contribui por aumentar o gasto energético diário do praticante.

Grande Abraço,
Prof. Diogo Franco

Fonte: Musculação - Peguntas e Respostas - Dilmar Pinto Guedes Jr.
" A musculação em números pares e músculos alfabetizados "
Autor: Diogo Franco | Publicado: 2013-11-28T04:54:00-08:00

Já parou pra pensar o porquê de fazer séries de 12,10,8,6 repetições ? Porquê não 13,9,7 repetições? Será que seu músculo é alfabetizado a contar repetições e saber a hora de parar? Ou, se você ultrapassar 12, fizer 13 repetições seu resultado será comprometido. Precisamos parar com essa ideia e esse apego em cravar repetições porquê na ficha de treino está pra fazer 12, 10 ou seja lá qual número for. Então quer dizer que posso jogar peso lá e fazer até onde der? Não é bem isso.Precisamos primeiro entender o porquê que seguimos esse padrão em números, sendo que nossos músculos não tem a capacidade de contar.
Primeiro passo é entender que conforme passam os segundos em uma série existe uma mudança no substrato energético, genericamente falando, mudança no combustível que nosso corpo utiliza para realizar aquele exercício, e para cada série temos um substrato PREDOMINANTE que atuará fornecendo energia. Daí então a separação nas nomenclaturas, treino de potência, hipertrofia, RML (resistência muscular localizada) etc.. 
Segundo passo é entender que as repetições nos serve para diferenciar objetivos e sistemas de treinamento, e saber que devemos trabalhar dentro de "zonas alvo" de treinamento. Ex. Zona alvo para treinamento de força e potência, hipertrofia, RML etc..
Terceiro passo é entender que o número de repetições serve também para modular a carga de treinamento. Se você conseguiu fazer 11 repetições com 70kg no supino reto, pode ser que daqui 8 sessões de treinamento você consiga fazer 13 repetições. Daí a importância de anotar as cargas utilizadas na sessão de treino.
Em resumo, muitas pessoas acabam subestimando seu treinamento devido gessar a idéia de que "devo fazer 12 repetições agora e depois fazer 10", sendo que, aguentaria fazer 13, 14 ou 15. Muitas pessoas deixam de conhecer o seu "máximo" devido a esse bloqueio e acima de tudo deixam de obter bons resultados por trabalhar com cargas inferiores.Esse assunto pode render alguns textos para ficar mais clara a ideia sobre números de repetições. Mas, tentei ser o mais sucinto e esclarecedor. TREINE ATÉ A FALHA!

Bons Treinos!

Prof. Diogo Franco - DFT FITNESS
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Musculação para todos - Homens & Mulheres
Autor: Diogo Franco | Publicado: 2012-03-12T05:14:00-07:00

 É muito comum ouvirmos dizer que a musculação é a geradora das pessoas “musculosas” e as atividades aeróbicas como corrida, bike e transport são as responsáveis pelo processo de emagrecimento. Vamos entender um pouco mais sobre isso e esclarecer o que gera muitas dúvidas entre os adeptos as academias.
A musculação é uma atividade anaeróbica, na qual, além do benefício de gerar um aumento da massa muscular (hipertrofia), ela auxilia no processo de emagrecimento, aumentando o gasto calórico diário e basal e fortalecendo toda musculatura trabalhada ao ponto de prevenir lesões e retardar algumas implicações de um processo que chamamos de Envelhecimento.
 A prática desta modalidade vem crescendo a cada dia e os resultados quando fazemos o treinamento com freqüência são surpreendentes. Hoje dificilmente encontramos uma contra indicação, mostrando que sua prática é segura e eficaz.
Sou mulher, posso fazer musculação sem medo? Não vou ficar como homem?
PODE SIM! E GARANTO QUE NÃO IRÁ FICAR COMO HOMEM.
O medo de muitas mulheres quando começam um programa de musculação é ficar “musculosa” ao ponto de parecer um “homenzinho”. Explicando de forma resumida a vocês mulheres. O aumento da massa muscular é resultado de muito treino intenso, alimentação balanceada e liberação de hormônios. Um deles chamado TESTOSTERONA, hormônio masculino responsável pela “brutalidade” dos homens.
Ah, então é por isso que os homens são mais fortes e musculosos? Sim. A mulher não tem uma produção de testosterona capaz de construir músculos assim como os homens. A não ser que você faça uso desse hormônio, mas não é essa nossa proposta.
Portanto, se o seu objetivo é deixar sua musculatura fortalecida e tonificada, pratique musculação e faça uma alimentação balanceada. Aposto que os resultados serão breves.
Sou homem, posso utilizar da musculação para emagrecer? SIM!
Hoje, já está mais do que confirmado que a musculação é um excelente caminho para auxiliar o processo de emagrecimento. Estudos mostram que o fato de você praticar musculação frequentemente, seu metabolismo sofre uma adaptação positiva que irá ajudar tanto no emagrecimento, quanto nas questões cardiovasculares e respiratórias.

Então quer dizer que não preciso emagrecer primeiro para depois praticar musculação?
Não!
O melhor caminho nesse sentido é unir o útil ao agradável, o que estou querendo dizer é, praticar musculação e aeróbicos conjuntamente.Ex: 3x por semana musculação / 2x por semana corrida, e vice versa.
Isso vai variar muito do que venha ser prioridade no momento.Lembre-se: A montagem do programa de treinamento é totalmente individual, ou seja, cada corpo é um corpo. Você pode necessitar de exercícios que o seu amigo(a) não necessita, e vice e versa. A prática equivocada da musculação pode trazer sérios problemas para o que você tem de mais precioso, SEU CORPO.
Deixe esta responsabilidade para o profissional de Educação Física que está preparado para atendê-lo.
Bons Treinos!
ACESSE A LOJA VIRTUAL DFT FITNESS - > WWW.DFTFITNESS.COM.BR
Prof Diogo Franco
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Poesia!!
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-09-29T09:06:00-07:00

Meu Anjo ,só voçê me faz me mundo rodar,e ficar mais colorido...
Queria ter uma emoção apaixonada,apenas contigo,sabendo que voçê poderá mudar o meu sentimentos dentro de mim ou  as vezes,mudar oque á vida traz pra mim,queria apenas voçê,apenas esqueçer tudo,só quero apenas pensar em voçê..
Sabe quando voçê sorri,me abraça,ou as vezes ri,isso me deixa com lembranças,porquê sabia que era voçê que eu precisa-va...
"Poesia"
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2013-10-22T21:48:00-07:00

"Se o amor profundo abri-sse portas ao um caminho,abriria as portas á uma eternidade,pelo o qual á morte reúne,aqueles que partiram á ter um amor infinito em outro mundo"
(Guui F..)
A Um Passo da Eternidade
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-10-02T18:45:00-07:00

"As vezes sentimos saudades de alguém que amamos,que nós fazem sorrir mais pro mundo...."A vida temos que ter um passo á eternidade em nossas vidas,recomeçar,procurar alguém que amamos,alguém possamos ou dizemos que sentimentos falta ou á saudade,eu presumo"
Alguém Especial
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-07-31T12:18:00-07:00

Alguém Especial: Aquela pessoa que vç nunca pode veer,mas estar perto de vç,quando vç pensa em alguém q não dá á miníma pra ti,mas sim,essa pessoa liga pra ti,tem raiva de vç estar atrás de alguém q nunca ligou pra sua ausência ou sei lá oq,mas essa pessoa chora por vç nunca ligar pra ela,mas dps essa pessoa começa saber q essa pessoa q teve tanta raiva e chorar por vç está atrás de outro,abre o coração e percebi q aquela pessoa q estava chorando de raiva por ti,o ama e essa pessoa começa ama-lá,não por tudo isso^^,mas sim,oq o coração fz perceber que aquela pessoa era á exata pra ti... (Guii F..)
Frase
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-12-16T03:56:00-08:00

Eu poderia escrever uma poesia sobre os meus sentimentos que sinto por ti,as vezes uma frase que sinto por ti,em apenas poucas palavras e nem sentir medo doque á vida vai me proporcionar,á tristeza ou alegria,nunca ter medo doque aconteça,mas ter á coragem de viver amando voçê
DEUS ME LIVRE - RAÇA NEGRA
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-12-07T21:52:00-08:00

Ouvi e pensa,pelo o qual quanto á gente sofremos,por nunca tentarmos amar tanto e as vezes sentir á falta,nunca mais olhar pra cara de alguém q fzem á gente se magoar,mas o coração da gente bate msmo assim,enquanto amamos aquela pessoa q msmo fazem sofrer,mas são as únicas q nos intendem....
Poesia!!
Autor: Pensamentos poéticos e Espontâneos | Publicado: 2012-06-21T21:21:00-07:00

Sonho com saudade de ti,da sua presença,com saudade dos seus abraços,seu sorriso e do seu aconchego quando eu estiver triste.. Pensar nos momentos ótimos enquanto estive contigo,e ouvir um Bom Dia ou um Te Amo.. E eu quero que isso volte,volte voçê e o seu amor pra fazer á minha vida fazer mais sentido junto á ti..

(Guii F...)
Que diversão!
Autor: Chico | Publicado: 2011-12-03T12:47:00-08:00

Hoje fui no aniversário da Lia, minha amiguinha de berçário. Gente, foi muuuuuuuuuuuuuuito divertido! O que é aquela piscina de bolinhas?!!! Simplesmente A-D-O-R-E-I !!!! Bem, acho que isso ficou bem claro nas fotos... hehehe

O escorregador também foi bem legal!

Já desse brinquedinho aí... definitivamente não gostei não!
Balões e o Papai Noel
Autor: Chico | Publicado: 2011-12-18T16:47:00-08:00

      Na festa da EPTV...                                       ... adorei os balões!   
                       Mas esse tal de Papai Noel...                 ...não quis saber dele não!

Olha aí eu e a mamãe distraídos. Será que a gente se parece?
Andando
Autor: Chico | Publicado: 2011-11-28T02:56:00-08:00

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Há alguns dias eu comecei a ficar em pé!

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Até que hoje, FINALMENTE, dei meus primeiros passos SOZINHO!!!

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 Mas, confesso, ainda sou mais rápido engatinhando :)
Que fim de semana!
Autor: Chico | Publicado: 2012-03-25T12:29:00-07:00

Este fim de semana foi mesmo muito especial. No sábado, curti um carnaval atrasado, é verdade. Mas foi ao som da bateria da Vai-Vai!!! Depois até arrisquei um pouquinho de samba no pé...rsrs
E no domingão, fui paparicado no colo da minha priminha Manu.
Fala a verdade, tinha como ser melhor?
Big Brother Brasil 12: As inscrições nacionais para o BBB12 estão próxima...
Autor: comunicador visual | Publicado: 2011-08-15T19:40:00-07:00

Big Brother Brasil 12: As inscrições nacionais para o BBB12 estão próxima...: "As incrições regionas acabaram, se você perdeu o prazo, fique de olho e faça diferente nas inscrições nacionais anote em sua agenda as datas..."
Autor: comunicador visual | Publicado: 2010-06-29T09:50:00-07:00

O Design gráfico pré-histórico foi a  produção cultural dos homens da Pré-História diretamente  ligada à comunicação visual. O termo Pré-História é uma forma simplificada de se referir à história  anterior à escrita. O design pré-histórico faz parte da arte pré-histórica,  com uma abordagem às vezes diferente. Philip Meggs coloca a questão dessa forma no A  History of Graphic Design: "Esse não foi o começo das belas  artes como nós conheçemos. Pelo contrário, foi o nascimento da comunicação visual, porque esses desenhos  primitivos (...) foram criados com um sentido utilitário e  ritualístico." A Pré-História é um momento essencial no desenvolvimento da  comunicação visual. As primeiras representações visuais vão desde as  formas mais simples como a marca de uma mão em uma parede até cenas  bastante precisas de caçadas, como nas pinturas rupestres. Muito da  comunicação visual pré-histórica têm uma função mágico-religiosa. Há quem diga que estas pinturas rupestres estariam ligadas à  pré-história da História em Quadrinhos e da ilustração, porém tanto  ilustração como quadrinhos são formas de comunicação visual com linhas  históricas próprias. Os primeiros mapas  foram criados milênios antes da escrita. Os mapas mais antigos que se  conhecem foram encontrados na antiquíssima cidade de Çatal Hüyük, na Turquia,  e datam de cerca de 6200 a.C., estando pintados numa parede. As representações simbólicas figurativas serão a base para o  desenvolvimento da escrita.
Big Brother Brasil 12: Chegou a hora: Inscreva-se para o BBB12
Autor: comunicador visual | Publicado: 2011-08-17T13:46:00-07:00

Big Brother Brasil 12: Chegou a hora: Inscreva-se para o BBB12: "      Acabou a espera. As inscrições nacionais para o BBB12 foram oficialmente abertas ontém dia 14/08. Essa é mais uma chance para você se ..."
Comunicação visual !!!
Autor: comunicador visual | Publicado: 2010-06-24T15:27:00-07:00

Comunicação Visual é todo meio de comunicação expresso com a utilização de componentes visuais, como: signos, imagens, desenhos, gráficos, ou seja, tudo que pode ser visto. O termo comunicação visual é bastante abrangente e não precisa ser limitado a uma única área de estudo ou atuação, embora o termo possa ter o mesmo sentido de design visual.
Diabo 3: “Servidores não foram comprometidos” diz Bilzzard
Autor: Jogando de Leve | Publicado: 2012-05-28T10:04:00-07:00

 

Depois de terem sido reportados nos fóruns oficiais da battle.net que várias contas foram
hackeadas, a Blizzard se pronunciou dizendo que os servidores de Diablo 3 (ou battle.net) não foram
comprometidos.

A empresa também afirma que o número de reportagens desse
assunto foi extremamente pequena, e que apesar disso tudo, apela à segurança
das contas com o uso de Autheticators,
que estão disponíveis gratuitamente.

Fonte: Mygames
Nintendo inaugura página oficial de Wii U no Facebook
Autor: Jogando de Leve | Publicado: 2012-05-25T18:32:00-07:00

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A Nintedo inaugurou hoje a página oficial de Wii U, no Facebook. Se
quiser  acessá-la, clique aqui.

Em um vídeo que apresentava a nova página no Facebook, o
presidente da empresa Reggie Fils-Aime disse que iria ter novidades a respeito
do novo console na E3.

Confira o vídeo:

 
Namco Bandai inaugura museu de Tekken no Japão
Autor: Jogando de Leve | Publicado: 2012-05-25T18:40:00-07:00

A Namco Bandai inaugurou um museu de Tekken, no Japão. Ele será aberto
para o público amanhã, em Osaka
  Nihonbashi. Os visitantes poderão ver
produtos, miniaturas e artworks da série, além de estátuas em tamanho real dos
personagens.

A entrada será gratuita e haverá também um torneio e será possível
encontrar os melhors jogadores japoneses da série.

 Fonte: Wii Brasil