Porque as mulheres  se beneficiam fazendo musculação?
Autor: Fernanda | Publicado: 2010-12-14T09:57:00-08:00






 
Vou escalando os itens em uma seqüência, sendo que vou negritando os itens para vocês saberem que foi dito.
O que é o que é que a mulher nunca está contente, e sempre quer perder 2? R: kg
Impressionante como toda mulher quer perder 2 quilos, às vezes menos,  as vezes mais… E as vezes nem precisa. Não estou incluindo as que  querem ganhar 2 quilos porque certamente esta classe já se mata na  musculação.
Para as mulheres que não “puxam um pesinho”, quero que saibam que fazer musculação irá te ajudar a emagrecer,  queimar gordura. Sim, concordo que toda e qualquer atividade que gere  um gasto calórico ajuda à qualquer um emagrecer, mas treinando  musculação tem lá suas vantagens: imaginemos nosso corpo como um carro.  Se você comprar um carro popular normal, esse carro irá gastar “x” de  combustível, mas se você é do tipo esportiva que gosta de adrenalina e  turbina o “possante”… é claro, juntamente com a potencia maior do seu  carro, ele irá também gastar mais. Nosso motor é o músculo, e se caso  você turbina esse músculo (faz musculação) ele, sem sombras de dúvidas,  irá ser mais eficiente e vai gastar mais calorias, te ajudando a  emagrecer mais rápido e com mais qualidade.
Para um músculo ficar mais potente, ele automaticamente fica mais forte. Ao praticar musculação você ganha força.  Talvez com o tempo, é o que te fará mais falta quando envelhecer.  Praticamente todas as atividade do dia-a-dia envolvem vários tipos de  força: segurar uma sacola do mercado, subir alguns degraus da escada,  levantar de uma cadeira, segurar uma panela de pressão cheia (com uma só  das mãos hein – para algumas mulheres é difícil), etc. Além de te  ajudar nas atividades diárias, treinando você irá ter mais força para  usar na velhice e aí vem mais um fator totalmente relacionado: osteoporose!  Existem inúmeros estudos científicos que comprovam a eficiência da  musculação no combate a osteoporose, que é uma doença mais freqüente nas  mulheres. Segundo a lei de Wolf: pressão positiva mineraliza, pressão  negativa desmineraliza. Para o osso, quanto mais pressão positiva (no  caso de um agachamento bem feito) mais mineralizado (duro) vai ficar o  osso, e assim, menos risco de osteoporose. Isso explica às mulheres  aquele normal ganho de peso quando se tem no início da musculação.
Com tudo isso, emagrecendo, ficando forte e deixando seus ossos longe  da osteoporose, daí você pensa: “ahhh quando a esmola é demais, o santo  desconfia”. Algumas mulheres acham que praticando musculação vão ficar  masculinizadas. Mentira. Vocês mulheres podem se matar de puxar peso,  que jamais vão ficar masculinizadas. A testosterona de vocês não  contribuem pra isso. Para homens ficarem grandes é muito, muito difícil…  Imagina pra vocês, mulheres. Fiquem tranquilas, que treinando, sem  nenhum auxilio de fármaco, vocês jamais perderão vossas feminilidades.  Pelo contrário… Irão ficar com tudo em cima, durinho e vão deixar todo  mundo babando. A estética de hoje, pede corpos atléticos, com baixa  porcentagem de gordura e músculos aparentes.
Como vocês irão atingir o padrão estético moderno, e irão ficar mais bonitas ainda, a autoestima  de vocês vão ficar lá em cima! Irão ficar autoconfiantes, poderosas!  Todos irão elogiar você, e você não imagina a bomba de ânimo que isso é.  Pode melhorar a visão de você sobre você mesma, melhorar seu  relacionamento (onde a autoconfiança é fundamental), tudo isso ficando  mais atraente.
Caso você combine, o treino de musculação com um treino aeróbio moderado, você vai conseguir combater muito bem a depressão  que também é mais registrada em mulheres. Ficando mais bonita com a  musculação e equilibrando seus hormônios com musculação e treino aeróbio  você vai deixar a depressão bem longe de você.
Agora imagina gente…
Magrinha… Forte… Ossos saudáveis… Feminilissíssima… Autoestima lá em  cima… Depressão: você não sabe o que é isso… O que falta? Se apaixonar!   E saibam que o coração  e sistema cardiovascular de vocês estarão a todo vapor e  super-hiper-mega-saudáveis para aguentar qualquer flechada do cupido.  Treinos anaeróbios explosivos (que podem ser feitos com musculação)  ajudam a deixar o coração mais forte e juntamente com treinos aeróbios  seu coração vai ficar mais eficiente.
Além de todos os motivos citados acima, com músculos mais fortes vocês ficarão menos susceptíveis a uma lesão muscular.  Para as corredoras de plantão, a musculação é obrigação! Pra deixar  joelho, quadril, ligamentos, e músculos prontos para aguentar o impacto  de atividades, tal como a corrida.
Agora ativa como nunca, disposição  não vai faltar para fazer mais na sua vida. Com todos os benefícios que  você está propícia a ganhar com a musculação você vai ficar mais  disposta. Mais bonita para sair, mais forte para diversas atividades,  coração forte para se apaixonar e feminina para conquistar, menos risco  de lesão muscular para se aventurar por ai…
Agora só falta viver! Até que chegue a velhice… Que daí é onde a musculação vai fazer mais diferença ainda.
Toda essa força e condicionamento adquiridos durante seus treinos vão  estar fazendo com que você não precise de ajuda para simples atividades  que lá na frente serão desafios, e até mesmo obstáculos: tal como o  simples fato de levantar de uma cadeira, andar, abaixar para colocar uma  meia, se vestir, tomar banho, etc. E saibam que pra quem já é uma  senhora, não é tarde para iniciar essa melhora de qualidade de vida.  Estudos mostram que idosos que iniciam um programa de treinamento  resistido ganham consideravelmente força, resistência e hipertrofia e  fazer tarefas diárias mais facilmente que antes.
Então é isso…
Espero que tenham gostado e que pratiquem!