SONO E APRENDIZAGEM 
Autor: Aprendizagem_Nogaro | Publicado: 2013-09-24T12:01:00-07:00

SONO E APRENDIZAGEM 

Arnaldo Nogaro 

 Pouco ou quase nada se tem falado sobre a relação sono-aprendizagem. No entanto, esta discussão faz-se necessária diante do quadro vivido por crianças, adolescentes e, até mesmo, adultos na sociedade contemporânea. Nestas breves palavras não nos é possível abordagem profunda e ampla, a intenção é alertar pais e educadores e despertar sua atenção para um tema que afeta muitos de nossos filhos e estudantes. 
 Inventamos a energia elétrica e aparelhos eletrônicos cada vez mais sofisticados com pigmentação de cores intencionalmente programadas para manter-nos acordados. Desenvolvemos uma cultura do “prolongar o dia”. É muito comum estendermos a hora de irmos para a cama ou dormirmos tarde, sem nos perguntarmos pela relação e pelos efeitos destes comportamentos em nossa vida. Uma simples pergunta dá indícios dos efeitos de nosso comportamento: se mudou e o que mudou em nossa natureza biológica com todas estas invenções? Quais as consequências da invenção de artefatos que nos deixam despertos por mais tempo? 
 Os recentes estudos dedicados a isso mostram resultados preocupantes ou, na pior das hipóteses, devem nos alertar: há sim interferência do atual estilo de vida no bem estar das pessoas (basta ver o surgimento de algumas das chamadas doenças civilizacionais) e nos processos de aprendizagem das novas gerações. Para Francisco Mora, estudioso da área, o sono adequado oportuniza conservação e restauração do armazenamento de energia do organismo; termorregulação cerebral; desintoxicação do cérebro; desenvolvimento de processos de “restauração” dos tecidos corporais; consolidação dos processos de aprendizagem e memória. Já a privação ou ausência de sono adequado provoca mudanças na atenção e no desempenho; influencia no desempenho de atividades complexas; tarefas que requerem criatividade são particularmente afetadas; aumenta o apetite; sintomas de fadiga, baixa qualidade de raciocínio, certa incapacidade para tomar decisões corretamente e um baixo estado de alerta que o torna propenso a acidentes.
 Interessa-nos, nesta abordagem, os efeitos relacionados à aprendizagem. Embora haja diferentes correntes de entendimento desta questão (inclusive uma delas representada por dois pesquisadores italianos que se posicionam de maneira diversa do que convencionalmente tem sido demonstrado. Ver artigo na revista Scientific American Brasil, ed. º 136) vamos adotar o entendimento predominante de que o sono é fundamental para a consolidação das aprendizagens. É durante o sono mais profundo (sono REM – sigla da expressão inglesa Rapid Eye Movement que traduzido para o português significa movimento rápido dos olhos, verificado durante o sono profundo) que ocorre o fortalecimento de determinadas memórias e o enfraquecimento ou extinção de outras. 
 Embora seja importante ressaltar que não há uma regra para isso e que se deve levar em conta as características de cada indivíduo, há necessidade de um número de horas de sono para que ocorra o sono REM e consequentemente se fortaleçam as condições para que nosso cérebro executar seu trabalho sem comprometimento desta sua função.
 A entrada da puberdade desencadeia inúmeras mudanças no organismo e no comportamento dos adolescentes. Uma das mudanças observadas é o atraso nos horários de dormir e acordar, estes devem ser observados em relação aos horários escolares que não acompanham esse atraso. “Adiantar” a hora de dormir pode parecer uma questão de limite, disciplina e mudança de hábito, mas é também um desafio ao sistema de temporalização biológica. Estes fatores tendem a produzir efeitos sobre a aprendizagem, a médio e longo prazo, são mais silenciosos, menos evidentes, enquanto os outros são mais propalados, nem por isso são menos importantes e merecem menos atenção de pais e educadores.
 Constatamos que há a necessidade de repensarmos os hábitos de muitos estudantes na direção de se conscientizarem a respeito da importância de dormir adequadamente para que haja melhor aprendizado. Sabemos que a cultura instalada dificulta isso, mas é necessário repensar algumas práticas da sociedade atual, uma vez que nem sempre o que ela oportuniza ou coloca à nossa disposição diz respeito àquilo que é melhor para cada um de nós.