tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
8:24 p.m
Autor: Quei.Nina | Publicado: 2011-02-26T20:19:00-03:00

O silêncio permaneceu,e eu já nem sabia mais quem eu era,ou o por que eu permanecia ali,ou o por que de eu estar me sentindo daquele jeito,daquela forma.Já não cabia mais em mim.E meus pensamentos me fazem lembrar cada diado o que eu perdi,e da suadade que sinto,e do medo que me assimbra,e toda insegurança que me ronda.Já não cabia mais em mim.E de todos pensamentos perturbadoresem má ocasião,eu não conseguia discernir nada deles,e me achava cada vez mais tola,me perdendo dentro de uma atmosfera que nem me pertencia.Já não cabia mais em mim.Meu sono me inundava a cada segundo,e meus olhos reclamavam por descanso,o qual eu não conseguia dominar.Já não cabia mais em mim.E agora, escrevo sem sentido, sem noção, sem pausa, sem descanso,escrevo porque deu vontade de escrever...
Tabela Nutricional!
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-09-13T11:39:00-03:00

AlimentoQuantidadeCalorias
Açúcar de confeiteiro1 colher (sopa) - 10g40
Açúcar refinado1 colher (sopa) -24 g96
Banana nanica1 unidade média - 110 g101
Calabresa1 rodela - 10 g42
Calda de chocolate1 colher (sopa) - 15 g46
Carne seca1 colher (sopa) - 20 g53
Catupiry1 colher (sopa) - 30 g68
Cheddar1 colher (sopa) - 20 g75
Chocolate picado1 colher (sopa) - 16 g85
Coco ralado1 colher (sopa) cheia - 9 g63
Frango1 colher (sobremesa) - 15 g21
Geléia de goiaba diet1 colher (sopa) - 25 g68
Goiabada1 fatia média - 40 g128
Leite condensado1 colher (sopa) -15 g50
Manteiga1 colher (sopa) -10 g74
Morango1 unidade média - 12 g4
Queijo coalho1 fatia fina -20 g56
Queijo minas1 fatia pequena - 20 g53
Queijo minas light1 fatia pequena - 20 g28
Requeijão1 colher (sopa) rasa - 15 g41
Hipertrofia Muscular
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2010-12-09T13:20:00-03:00

Hipertrofia é o aumento da massa muscular. Aumento na secção transvesa do músculo:Aumenta-se a quantidade e tamanho de miosina e actina com um acréscimo de sarcômeros dentro das fibras musculares.
Para obter-se um determinado tipo de resultado precisamos de um tipo especifico de treino, no caso da hipertrofia o treino é:
Repetições entre 7 e 12.
3 Series
Execução: lenta
Bastante tenção muscular.
O descanço entre cada serie é de 30segundos a 1 minuto

A Carga deve ser uma que lhe possibilite fazer as três series em suas devidas repetições com um esforço médio e sem ajuda de ninguém"Toque".
isso por que, se você colocar uma carga leve de mas ou uma carga pesada de mas, você não estará fazendo o trabalho para hipertrofia musclar, assim terá outro tipo de resultado que você não espera e os músculos ao invésdecrescerem iram ficar estaguinados e limitados a um determinado volume.
Você deve descansar entre 2 a 3 dias para realizar os exercícios daquele grupo muscular novamente, isso varia de pessoa por pessoa. este descanso é necesário por que quando quando realiza-se uma atividade Física o ser humano está colocando seu corpo a uma superação, sendo assim, as fibras musculares sofreram uma serie de rompimentos  e lesões, por isso quando você descansa esta na verdade dando o tempo preciso para o músculo se recuperar, apartir do momento que ele se recupera automaticamente as fibras musculares estaram em tamanho e quantidade maior e é justamente isso que deixa o músculo com aquele volume tão sonhado. Por Isso já sabe, musculação também e descanso...
Aumentar o peso de qualquer exercicio!
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-01-21T21:46:00-03:00

Se liga no treino.
Qualquer garotão se preoculpa em aumentar o peso do supino reto ai depois quando vai para o inclinado acaba puxando tão pouco que chega a ser humilhante, digo por que já vi muito isso, e isso não acontece só no supino, já vi também muitos casos como estes com caras malhando costas ou pernas; colocarem pesão no puxador ou  no agachamento, e pipocarem nos outros exercícios, meu irmão se você treina assim esta perdendo um pouco de tempo, e principalmente perdendo ganhos.
Atualmente estou fazendo um treino muito bom e que tem me trazido muito resultado, consiste em;
malhar um determinado músculo dois dias na semana, dando a ele dois dias de descanso,sendo que, no primeiro dia você malha pesado e no segundo dia malha um pouco mas leve. por exemplo.
Na segunda supino inclinado 50kg- 4 x 5,  inclinado 34kg- 4 x 5, declinado 46kg - 4 x 5, ai depois você pode meter um ombro com um peso intermediário "nem muito pesado nem muito leve"

Quinta Supino inclinado 40kg - 4 x 8, Inclinado 26kg - 4 x 8 declinado 34kg - 4 x 8, e depois ombro com peso intermediário.
Fazendo esse trabalho você estará trabalhando Força em um dia e Hipertrofia no outro,  você pode aumentar mais dois kg em cada exercício a cada semana. Esse trabalho pode ser feito para qualquer exercício, costa perna, braços peito, lembrando que, se você trabalhar mais de um musculo por dia faça esse trabalho só para um destes.
Os pesos podem ser colocados conforme sua capacidade, logico que um malhador avançado puxa muito mas que 50Kg no supino reto...
espero ter ajudado...
abraços
Treino de força dá hipertrofia?
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-07-18T18:23:00-03:00

Fala galera...
Venho falar de alguns tipos de treino que estamos acostumados a fazer, e quero focar principalmente no treino conhecido como, treino para ganho de força, que é vc realizar 4 séries com uma carga que lhe possibilite realizar repetições de no máximo 4 - 6. Até pouco tempo átras me prendia nisso como uma lei, mas ai resolvi fazereste treino em todos os exercicio da semana, isto mesmo, mebros inferiores e superiores, do primeiro ao ultimo exercicio, saio daacademia sugado e tudo que quero depois é me jogar na cama, mas surpreendente mente em apenas uma semana vi resultados muito bons, e o mais incrivel é que não somente a minha força aumentou, mas o pump nos musculos tambem, ganhei massa tão rapido como nunca tinha ganho em outros treinos, claro que em uma semana ninguem fica gigante rsrsrs, mas os ganhos acumulados sim, ah! tambem comecei a trocar o treino a cada duas semanas, aumento o peso e troco alguns exercicios, não necessariamente todos.
Por isso indico, lembrando, todos temos organismos diferentes e por isso é necessario encontra os tipos de treino que vão te dar ganhos, nunca pare somente em um treino mude sempre que seu corpo se acostumar, isso vai quebra a rotina e fazer seus musculos trabalharem, o que isso significa??
Ganhos, ganhos e ganhos ;) !!
abraços galera...
Motivacional -treino com schwarzenegger
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-08-27T19:29:00-03:00

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Com toda certeza este é o maior incentivador de Musculação do Mundo...
Vamos olhar e aprender ;D
Triângulo-para coordenação motora ou hipertrofia.
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2011-01-13T15:21:00-03:00

Você pode fazer duas formas de triângulo:O crescente e o decrescente.
No crescente, Você vai começar com um peso que lhe possibilite realizar dez repetições, então, aumente o peso ate uma carga que lhe possibilite realizar oito repetições depois aumente o peso para uma carga que lhe possibilite realizar no máximo seis repetições, faço isso com intervalos de descanso entre cada serie, este tipo de triângulo irá lhe ajudar muito na coordenação motora, ao contrario do que muitas pessoas pensam, alguns bombados de academias que não sabem nem o que é articulação, as vezes querem encher a cabeça de um iniciante com coisas que eles acham que é certo só por que já malham a muito tempo, e muitas vezes não entendem por que estão cheios de dores com problemas na coluna e com as articulações toda acabada, fora que, saúde zero por se encherem de produtos"BOMBAS". Quando um desses estragados ops! bombados vierem te perturbar analise se o que ele fala realmente é certo sempre faça uma pesquisa sobre o assunto nunca siga um cara só por que ele é gigante, por que geralmente são grandes por que usam anabolizantes, ouça quem entende e não um inútil gigante mas que é cheio de varizes espinhas e no futuro vai ser flácido, brocha, e cardiaco. Nem sempre corpo bonito é sinal de saúde. Você escolhe entre ter um corpo bonito por alguns tempo   ou ter saúde para sempre.
Voltando ao assunto;
Triângulo crescente, você vai colocar um peso alto que lhe possibilite realizar apenas seis repetições, depois vai diminuir o peso para uma carga que lhe possibilite realizar apenas oito repetições, ai então diminuirá o peso para uma carga que lhe possibilite realizar dez repetições. Fazer o contrario do outro, você pode tambem fazer de outra forma. Basta utilizar de primeira uma carga que lhe possibilite realizar oito repetições durante as duas primeiras series e depois diminuir o peso para uma carga que lhe possibilite realizar dez repetições durante as duas ultimas series.
Sempre dê entre 30e 40 segundos de edscanço para todas as series de qualquer exercício.
Um novo pensamento sobre Hipertrofia!
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-07-20T14:15:00-03:00

Este post é meio que uma continuação sobre o post anterior.
Estamos acostumados a ouvir sobre treinos e treinos, e quando se fala sobre hipertrofia muscular é comum acharmos varios post's na internet e pessoas que dizem que devemos ultilizar pouca carga, cerca de 30%  da carga e repetições grades, já ouvi falr até sobre repetições de 20 com pouca carga. Confesso que a um bom tempo atras tambem defendia este paradigma, até que um dia parei para analisar realizar estudos e, principalmente, ver quais os resultados que estava obtendo deste treino, ai então percebi que meus ganhos não estavam sendo consideravelmente bons. Comecei então a inverter um pouco os treinos que até então pareciam ser os certos, comecei a colocar carga altas com poucas repetições, detalhe, este treino é muito conhecido como treino de força, mas comecei a coloca-lo como treino para ganhar massa, surpreendentemente tive ganhos super expressivos, muito maiores do que os que vinha obtendo no treino anterior, tenho dois amigos com os quais gosto de compartilhar sobre treinos e estudos, um é Fisioterapeuta e obcecado por treinos e o outro é Educador Fisico e atua diretamente na musculação, com base em estudos e palestras eles dois tambem defendem esta mesma teória, cargas altas e poucas repetições, caro amigo leitor, quero lembra que este treino não simpleste lí e achei legal, testei assim como meus amigos citados agora pouco, e todos nós aprovamos os resultados, agora é hora de repensar seu treino e sua mentalidade, lembre-se que quando todo mundo segue uma mesma direção você tem que analisar se realmente estana direção certa, ainda que todos digam que sim, você pode ter ganhos gigantescos, basta estudar, ouvir profissionais bons e o principal, treinar....
Supino Reto-Realização de forma Correta
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2011-01-13T14:51:00-03:00

Fique com  os olhos na direção da barra, faça uma pegada não tão longe nem muito perto para você não acabar transferindo a força toda para o deltoide ou o tricepis pegue na barra com as mãos um pouco distantes da largura do ombro, jogue seu ombro para trás como se fosse encostar uma escapula na outra ai então tire a barra e desça lentamente na direção dos mamilos e suba na meta do tempo da descida com uma explosão, desta forma você estará priorizando a Hipertrofia que é o crescimento muscular.
Como ganhar mais de 20kg no Supino!
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2011-03-28T20:30:00-03:00

Esse treino é muito bom, com toda certeza almentará seu peso muito rapido no supino
Vamos determinar, como exemplo, que você queira chegar aos 150 KGs de supino..
Semana 01
Segunda Feira: Pesado - 84 kgs X 4 séries X 5 reps
Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 02
Segunda Feira: Pesado - 86 kgs X 4 séries X 5 reps
Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 03
Segunda Feira: Pesado - 88 kgs X 4 séries X 5 reps
Sexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 04
Segunda Feira: Pesado - 118 kgs X 1 série X 1 repetição, 90 kgs X 4 séries X 5 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 05
Segunda Feira: Pesado - 94 kgs X 3 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 06
Segunda Feira: Pesado - 96 kgs X 3 séries X 5 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 07
Segunda Feira: Pesado - 100 kgs X 3 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 08
Segunda Feira: Pesado - 122 kgs X 1 série X 1 repetição, 100 kgs X 3 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 09
Segunda Feira: Pesado - 104 kgs X 2 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 10
Segunda Feira: Pesado - 106 kgs X 2 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 11
Segunda Feira: Pesado - 108 kgs X 2 séries X 3 reps
Sexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 séries X 5 reps
Semana 12
Segunda Feira: Pesado - 110 kgs X 2 séries X 3 reps
Não treine mais nenhuma parte do corpo nessa semana. Se sentir muita disposição, continue o treino de quarta e sexta, mas sem nada de supino ou ombro, e apenas com pouca carga.
Semana 13
Semana de quebra de recorde pessoal!
Segunda Feira:60 kgs X 2 séries X 12 reps
74 kgs X 1 série X 5 reps
84 kgs X 1 série X 5 reps
100 kgs X 1 série X 1 rep
112 kgs X 1 série X 1 rep
124 kgs X 1 série X 1 rep
134 kgs X 1 série X 1 repetição
É isso aí, em 13 semanas você já saiu da casa dos 100 kgs de supino. Foi capaz de empurrar 134 kgs! Com isso, agora que vai voltar ao treino normal, aqueles 84 kgs lá da primeira semana virarão brincadeira de criança. Você vai aquecer com aquele peso. Provavelmente conseguirá, daqui para frente, fazer supino com 90 a 100 kgs com 6 a 8 repetições. E para quem achou que o ganho foi pouco, pergunte a um basista, um powerlifter, o que é ganhar 20, 30kgs em 13 semanas em um exercício básico.
Para quem já brinca aí nos 120, 130 kgs, e quer subir, é só refazer os cálculos da planilha, mantendo as mesmas diferenças de peso entre as semanas.
O grande lance desse tipo de trabalho está na capacidade de gerar confiança no cara. Você vai começar a perder o medo de ficar embaixo da barra com um peso que achava que demoraria alguns meses, ou anos, para conseguir empurrar.
E mesmo que não tenha conseguido chegar até o final, nos 134 kgs, já deve ter conseguido fazer o supino com 115-120 kgs, que também representa um ótimo ganho.
E lembre-se de contar o peso da barra, sempre. E também ter por perto alguém para ajudar, principalmente nos dias de quebrar os limites.
Vamos falar de agachamento...
Autor: Marcelo Azevedo | Publicado: 2012-05-30T19:34:00-03:00

O agachamento sem sombra de dúvidas é o exerío mas completo para membros inferiores, se você quer ter um glúteo bonito e/ou  pernas grossas, o agachamento tem que ser seu meste e um dos principais exrcicíos do seu treino. Existem variadas formas de execução, e o aluno muda conforme o objetivo que quer alcançar e o nível que alcança, nas próximas postagens trarei detalhes de agachamentos que iram lhe turbinar. O grande problema é que muitas pessoas ainda tem preguiça de realiza-lo, e depois ainda ficam se chorando do por que de todo mundo ter ótimos ganhos e ele(a) não, se você ainda é iniciante pegue leve ou comece no hack, legpress, passe para o Smith e depois realize o livre, mas não deixe de incluir este exercicío em seu treino de glúteos e pernas, só ele é capaz de atingir os músculos lombares, glúteos quadríceps e panturrilha, é o não é uma boa opção?
então já sabe, falou em treinar membros inferiores e ganhos expressivos, falou em agachamento.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T12:30:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 29
O IMPERADOR

No caminho de volta, encontraram o Imperador, Dom Pedro II passando de coche imperial. Todas as pessoas param para fazer reverência.
Bentinho imagina até em falar com Sua Majestade,o Imperador, para que intercedesse com D. Glória sobre a tal  promessa.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T12:24:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 28
NA RUA

José Dias volta,do passeio com Bentinho, contente e mudado,mas parece não ser muito natural tudo isso, na visão de Bentinho.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T12:20:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 27AO PORTÃO
Bentinho ajuda a um mendigo, mas na verdade pensando em ser ajudado por Deus em seus desejos.
Você concorda que com esse tipo de comportamento?
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T08:51:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 25
NO PASSEIO PÚBLICO

José Dias e Bentinho passeiam juntos e conversam. O agregado fala mal de Pádua ( pai de Capitu ).Também fala de Capitu ( p. 53 ) "--Capitu apesar daqueles olhos que o diabo lhe deu...Você já reparou nos olhos dela? São assim de cigana oblíqua e dissimulada."
Bentinho diz que não deseja ser padre e que conta com José Dias para convencer a mãe. José Dias não esperava por isso.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T08:25:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 22
SENSAÇÕES ALHEIAS

Bentinho arrependeu - se de pedir ajuda à prima. Na verdade, ele percebera algum ciúme por parte dela em relação à Capitu. Embora a prima fosse quarentona e viúva e ele apenas um rapaz.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T09:02:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 26
AS LEIS SÃO BELAS

José Dias promete falar com D. Glória para que esta permita o filho estudar as leis em São Paulo ( Fazer faculdade de Direito ), o agregado considera essa ideia excelente , e chega a citar que Bentinho poderia estudar na Europa e ele seria seu acompanhante. E este já era então um motivo para José Dias ajudá - lo a convencer D. Glória.
DOM CASMURRO
Autor: ADRIANA VIRGÍNIA | Publicado: 2012-03-11T12:46:00-07:00

AUTOR: MACHADO DE ASSIS
CAPÍTULO 30
O SANTÍSSIMO

José Dias humilha o Pádua ao cumprimentá - lo, e ao não permitir que ele carregue uma das varas que trazem o pano sobre o Santíssimo, e sim  carregue uma tocha que o faz sentir inferior.
Download: Possessão (1981)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-17T16:04:00-07:00

Sinopse:Desconfiado que sua esposa Anna (Isabelle Adjani) o está traindo com outro homem. Mark (Sam Neill) resolve seguir seus passos. Passando por séria crise conjugal, Mark ainda se envolve num assassinato. Seguindo os passos de Anna, Mark descobre que ela vive um bizarro relacionamento sexual com uma criatura monstruosa.Informações:Título Original: PossessionDireção: Andrzej ZulawskiOrigem: França, AlemanhaDuração: 125 minIdioma: InglêsLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho: 400 mbServidor: MegauploadLinks:CD1CD2
Download: O Homem Que Não Estava Lá (2001)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-21T15:52:00-07:00

Sinopse:Em meio aos anos 40, Ed Crane (Billy Bob Thornton) é um barbeiro  infeliz, que vive com sua esposa Doris (Frances McDormand). Ao descobrir  que ela o está traindo, Ed passa então a planejar uma trama de  chantagem contra ela, a fim de ensinar-lhe uma lição. Mas quando seu  plano vai por água abaixo uma série de consequências desagradáveis  ocorrem, incluindo vários assassinatos. Curiosidades:Este é o 6º de 7 filmes em que os irmãos Coen e a atriz Frances McDormand trabalham juntos. Os demais foram Gosto de Sangue (1984), Arizona Nunca Mais (1987), Ajuste Final(1990), Barton Fink - Delírios de Hollywood (1991), Fargo (1996) e Queime Depois de Ler (2008). Informações:Título Original: The Man Who Wasn't ThereDireção: Joel Coen; Ethan CoenOrigem: EUADuração: 116 minIdioma: InglêsLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho:363 mbServidor: MegauploadLinks:Parte única
Download: O Anjo Exterminador (1962)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-17T15:34:00-07:00

Sinopse:Depois de uma festa, os convidados simplesmente não conseguem deixar o  local, sem que haja uma explicação racional para isso. Conforme o tempo  passa, as máscaras dos antes bem relacionados começam a cair e revelar  suas verdadeiras e mais profundas facetas.       Informações:Título Original: El Angel ExterminadorDireção:                                    Luis BuñuelOrigem: MéxicoDuração: 89 minIdioma: EspanholLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho: 306 mbServidor: MegauploadLinks:Parte única
Download: O Demônio das Onze Horas (1965)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-18T17:13:00-07:00

Sinopse:Cansado de sua monótona vida burguesa com a esposa, o professor espanhol  Ferdinand Griffon foge com Marianne, uma mulher que já fora sua amante  no passado. Quando um corpo é encontrado na casa dela, os dois saem em  direção ao sul da França em busca de situações que a sociedade, em  virtude de seus pré-conceitos e valores, não pode oferecer.       Informações:Título Original: Pierrot le fouDireção: Jean-Luc GodardOrigem: França/ItáliaDuração: 110 minIdioma: Francês/InglêsLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho:445 mbServidor: MegauploadLinks:Parte única
Artigo: O Anjo Exterminador (1962), de Luis Buñuel
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-17T14:18:00-07:00

O Anjo Exterminador, de Luis Buñuel é tido por muitos como uma de suas maiores obras-primas, e uma das obras surrealistas máximas de toda  a história do cinema. Como tal, causa uma grande expectativa para quem o  vê pela primeira vez, e com certeza deixa uma impressão marcante em quem o assiste.   O início do filme parece-se muito com uma obra de Robert Altman. Uma  profusão de personagens no que parece ser um simples jantar de gala  oferecido por um rico aristocrata aos seus convidados. No entanto, à  medida que as cenas se sucedem, percebe-se algo estranho. Nenhum dos  convidados vai para casa, passando a noite na sala de forma nada  convencional para membros da alta sociedade. Mais a seguir todos  percebem que, de forma inexplicável, ninguém parece ser capaz de sair da  casa. Trancados naquele espaço ínfimo, todos têm que lidar com seus  medos e interagir com os outros num ambiente de implacável tensão e  isolamento.  A carga crítica contra os costumes da burguesia contida neste filme é  impressionante. Quando as máscaras e as convenções começam a cair por  terra, é interessante observar a degradação daqueles que se colocam  acima de toda a sociedade e a sua reação diante das dificuldades  encontradas. Mesmo a audiência se acostuma, depois de algum tempo de  filme, ao fato de que eles não sairão da casa, e esquece o porquê  daquilo estar acontecendo. A pergunta que inicialmente é feita (por que  diabos isso está acontecendo?) estabelece um mistério inicial que depois  dá lugar à angústia que perdura até o final. E, em se tratando de uma  obra abertamente surrealista, não há garantia alguma de que este  mistério terá uma "solução", digamos, transparente.  Alfinetadas sutis e quase imperceptíveis sobre adultério, incesto e homossexualidade são insinuadas no decorrer do filme. Além disso, várias  questões são levantadas. Sobre quem deveria ou não estar preso na casa e  sobre aqueles que sentiram uma vontade incontrolável de sair antes do  fim do jantar, por exemplo. Por quê? O que estaria por trás de tudo?  Independente de como cada um interpretará o desfecho, O Anjo Exterminador é um filme original e marcante, mas decididamente não indicado à platéia ávida por" filmes pipoca".
Download: Harley Davidson e Marlboro Man - Caçada Sem Tréguas (1991)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-20T14:13:00-07:00

Sinopse:Em Los Angeles dois grandes amigos, que são conhecidos como Harley  Davidson (Mickey Rourke) e Marlboro (Don Johnson), ficam sabendo que um  velho amigo vai perder seu bar, pois o banco quer construir um novo  complexo e, para não ter seus planos atrapalhados, exige US$ 2,5 milhões  para renovar o aluguel por 5 anos. Harley tem uma idéia "simples":  assaltar o carro blindado do banco para conseguir o dinheiro. Eles  realizam seu objetivo graças a perícia do grupo e uma boa dose de sorte,  mas quando vão pegar o dinheiro descobrem que roubaram um carregamento  de Sonho de Cristal, uma droga que vicia na hora e mata um em cada 7  usuários, pois atinge todo o sistema nervoso. Logo Harley, Marlboro e  seus amigos começam a serem impiedosamente caçados pelos traficantes  comandados por Chance Wilder (Tom Sizemore), que também administra o  banco.Curiosidades:Vários personagens possuem como nome marcas conhecidas, como Harley  Davidson (motos), Marlboro (cigarros), Virginia Slim (cigarros) e Jack  Daniels (whisky).  Informações:Título Original: Harley Davidson and Marlboro ManDireção: Simon Wincer                                         Origem: EUADuração: 98 minIdioma: InglêsLegendas: PortuguêsFormato: aviTamanho:699 mbServidor: MegauploadLinks:FilmeLegenda Pt/Br
Download: As Vinhas da Ira (1940)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-19T16:56:00-07:00

Sinopse:Baseado na obra de John Steinbeck, conheça a história de uma família de  trabalhadores rurais pobre durante a Grande Depressão de 29. Buscando  oportunidades de uma vida melhor, Tom Joad (Henry Fonda), após cumprir  pena, leva sua família em uma pequena caminhonete, de Oklahoma para a  Califórnia, onde dizem ser um lugar mais próspero e de maiores  oportunidades. Durante a viagem eles se deparam com a nova realidade, ao  mesmo tempo que descobrem que o lugar onde estão indo pode ser pior do  que o que deixaram para trás. Vencedor de 2 Oscar, incluindo Melhor  Diretor.Informações:Título Original: The Grapes of WrathDireção: John FordOrigem: EUADuração: 128 minutosIdioma: InglêsLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho:539 mbServidor: MegauploadLinks:Parte única
Download: Carrie, A Estranha (1976)
Autor: Felipe Pucinelli | Publicado: 2010-09-20T13:49:00-07:00

Sinopse:Carry White (Sissy Spacek) uma jovem que não faz amigos em virtude de  morar em quase total isolamento com Margareth (Piper Laurie), sua mãe e  uma pregadora religiosa que se torna cada vez mais ensandecida. Carrie  foi menosprezada pelas colegas, pois ao tomar banho achava que estava  morrendo, quando na verdade estava tendo sua primeira menstruação. Uma  professora fica espantada pela sua falta de informação e Sue Snell (Amy  Irving), uma das alunas que zombaram dela, fica arrependida e pede a  Tommy Ross (William Katt), seu namorado e um aluno muito popular, para  que convide Carrie para um baile no colégio. Mas Chris Hargenson (Nancy  Allen), uma aluna que foi proibida de ir festa, prepara uma terrível  armadilha que deixa Carrie ridicularizada em público. Mas ninguém  imagina os poderes paranormais que a jovem possui e muito menos de sua  capacidade vingança quando está repleta de ódio.Curiosidades:A atriz Sissy Spacek não estava cotada para o papel de Carrie White, até que o diretor de arte de Carrie, A Estranha e também seu marido Jack Fisk solicitou uma audição para Spacek, a fim  de que ela pudesse participar do filme. O diretor Brian De Palma gostou  tanto da audição de Spacek que resolveu dar a ela o papel principal do  filme. Este é o 1º de 4 filmes em que o diretor Brian De Palma e a  atriz Nancy Allen trabalharam juntos. Os demais foram Terapia de Doidos (1980), Vestida para Matar (1980) e Um Tiro na Noite(1981).Betty Buckley, que em Carrie, A Estranha atua como uma professora de ginástica, interpretou também a mãe de Carrie na versão musical do filme, para o teatro americano. O nome da escola de Carrie, Bates High, uma referência proposital do  diretor Brian De Palma a Norman Bates, principal personagem de Psicose.O roteiro de Carrie, A Estranha dizia que a casa dos White seria destruída por uma avalanche de rochas.  Como os produtores e o diretor Brian De Palma não conseguiram rodar a  cena como desejavam, resolveram mudar esta cena, fazendo com que a casa  fosse destruída por um incêndio.As personagens Sue Snell e sua mãe  foram interpretadas por mãe e filha também na vida real. No caso, Sue  era Amy Irving e a Sra. Snell era Priscilla Pointer.23 anos após seu lançamento estreou nos cinemas americanos A Maldição de Carrie, continuação de Carrie, A Estranha.Informações:Título Original: CarrieDireção: Brian De PalmaOrigem: EUADuração: 98 minIdioma: InglêsLegendas: PortuguêsFormato: rmvbTamanho:345 mbServidor: MegauploadLinks:Parte única
Passo a Passo - Efeito Marmorato
Autor: Elton Marcelino | Publicado: 2013-10-28T14:43:00-07:00

Pessoal, Eu gosto de aplicar o verniz no acabamento, isso não quer dizer que é pra fazer igual, pois com a cera seria o indicado, porém com o verniz eu gostei mais e até agora não tive problemas... Então a escolha e minha...
Marmorato Tons de Laranja
Autor: Elton Marcelino | Publicado: 2012-07-09T16:28:00-07:00

Tem fotos também desse marmorato Show de bola. Pra quem ver o video da até pra notar um carro passando, olhando atraves do marmorato no reflexo da janela.

                                            Não perca, Dicas de passo a passo marmorato
Segurança custará pelo menos R$ 2 bi
Autor: Mário Sérgio | Publicado: 2012-01-06T04:30:00-08:00

Só neste ano, verba federal para proteção na Copa é de R$ 712 mi

Fonte: Folha 
http://www1.folha.uol.com.br/fsp/esporte/18522-seguranca-custara-pelo-menos-r-2-bi.shtml

SÉRGIO RANGEL
DO RIO

O governo federal vai gastar pelo menos R$ 2 bilhões para montar o esquema de segurança da Copa do Mundo.
Criada no ano passado pelo Ministério da Justiça para cuidar do Mundial, a Secretaria Extraordinária de Segurança para Grandes Eventos estipulou em R$ 712 milhões seu orçamento para 2012.
Se for mantido o mesmo valor nos próximos dois anos, a conta vai chegar a R$ 2,1 bilhões. Mas a tendência é que a fatura federal seja ainda maior em 2013 e 2014.
O valor é quase quatro vezes superior ao que o governo federal investiu no esquema de segurança do Pan do Rio, em 2007. Na época, a Senasp (Secretaria Nacional de Segurança Pública) despendeu R$ 572 milhões.
Embora a maior parte dos investimentos na segurança da Copa seja federal, os governos estaduais das 12 cidades-sedes envolvidas no Mundial também vão desembolsar quantias possivelmente elevadas, mas que ainda não foram definidas.
Além da preparação para o Mundial, parte dos R$ 712 milhões será usada na montagem do esquema da Copa das Confederações, marcada para acontecer entre os dias 15 e 30 de junho do próximo ano. Inicialmente, o torneio será realizado em quatro cidades, mas o número de sedes pode chegar a seis.
A competição está confirmada no Rio de Janeiro, em Brasília, em Belo Horizonte e em Fortaleza. Por isso, a secretaria vai priorizar os investimentos nas quatro cidades.Salvador e Recife ainda tentam convencer a Fifa de que têm condições de realizar o evento-teste.
Em março, a secretaria federal vai começar a licitar as primeiras compras para a área de segurança da Copa.
Pelo planejamento montado pelo secretário José Ricardo Botelho em conjunto com autoridades de todo o país nas três esferas de governo, as licitações serão tocadas pelas instituições responsáveis."Isso dá agilidade", afirmou o secretário.
No Pan de 2007, Brasília efetuou a compra de centenas de carros para a polícia fluminense, dezenas de veículos blindados, helicópteros e ambulâncias para o Rio. Armas e equipamentos de inteligência também entraram no pacote. No final do evento continental, o Rio ficou com 75 % das compras.
No Mundial de futebol, o governo federal deverá fazer o mesmo com os 12 Estados que vão abrigar o evento.
Uma das maiores compras do governo para o Mundial de 2014 será a de um sistema de comunicação para integrar todas as forças envolvidas no esquema de segurança da Copa (polícias das 12 cidades-sedes, Abin, Polícia Federal, bombeiros). O valor ainda não foi definido.
Dilma decide tirar Orlando Silva, mas quer manter PC do B no Esporte, diz jornal
Autor: Mário Sérgio | Publicado: 2011-10-21T04:57:00-07:00

Fonte: UOL Esporteshttp://esporte.uol.com.br/ultimas-noticias/2011/10/21/dilma-decide-tirar-orlando-silva-mas-quer-manter-pc-do-b-no-esporte-diz-jornal.htmA presidente da República, Dilma Rousseff, está tão preocupada com a crise do Ministério do Esporte que convocou uma reunião de emergência logo que chegou de Angola. Segundo o Estado de S. Paulo, ela já está certa de que o desgaste político de Orlando Silva é irreversível, e decidiu tirá-lo do comando da pasta. Mas a tendência é que o PC do B mantenha o controle do ministério.De acordo com a matéria do Estadão, Dilma ouviu os relatos do ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo, sobre o andamento das investigações contra Orlando no Ministério Público e na Polícia Federal.A pedido de Orlando, a Advocacia Geral da União entrou com uma queixa-crime contra o policial militar João Dias Ferreira e o motorista Célio Soares Pereira, que o acusam de desvio de recursos no programa Segundo Tempo.“Nós temos de ter muita seriedade nessa hora porque não apareceu nenhuma prova contra o Orlando”, falou o ministro-chefe da Secretaria-Geral da Presidência, Gilberto Carvalho, pouco antes de entrar na reunião emergencial com Dilma.A saída de Orlando, porém, é considerada questão de tempo pelo Palácio do Planalto. Ainda segundo o Estadão, auxiliares de Dilma suspeitam de ações da Fifa e da CBF para desgastar o ministro.
Por Copa-2014, governo paga R$ 5,7 mi a consultoria até maio de 2015
Autor: Mário Sérgio | Publicado: 2014-03-09T07:27:00-07:00

Com quase todos os itens da Copa-2014 atrasados, o Ministério do Esporte contratou uma consultoria para planejar, monitorar e supervisionar o evento. Pagará R$ 5,7 milhões para a Price Waterhouse Coopers. Curioso é que o contrato começou em novembro de 2013 e acabará em maio de 2015, ou seja, os serviços serão prestados na maior parte do tempo com o Mundial encerrado.

Essa é a terceira consultoria contratada pelo ministério para apoio na organização da competição. Uma delas, o Consórcio 2014, gerou acusações de irregularidades por parte do TCU (Tribunal de Contas da União) e foi encerrada no meio de 2013. A FGV (Fundação Getúlio Vargas) chegou a monitorar o andamento de obras dos estádios.

Ficou claro que nenhuma dessas contratações foi suficiente para cumprir cronogramas de projetos e obras do Mundial. Há atrasos severos em estádios (ainda não concluídos), mobilidade urbana (a maior parte das obras sequer vai ficar pronta), aeroportos (haverá reformas improvisadas), entre outros itens.

No final do ano passado, o Ministério do Esporte fez a licitação para a contratação da nova consultoria. Previa gastar em torno de R$ 9,5 milhões. Com a concorrência, o preço caiu para R$ 5,750 milhões.

No edital de licitação, os salários de consultores nacionais e coordenadores de área da empresa eram de R$ 178,47 por hora. Isso significa que, cumprida a carga horária padrão do empregado brasileiro (160 horas), eles ganhariam R$ 28.555 por mês. Ou seja, atingiriam um salário maior do que o da presidente da República, Dilma Roussef, que ganha R$ 26.723,13.

Questionado sobre esse valor, o Ministério do Esporte informou que era apenas uma referência, mas que não tem como saber quanto cada consultor receberá de fato. Só quem detém essas informações é a empresa que aceitou fazer o serviço proposto por preço menor do que o de referência.

A pasta descreve os seguintes serviços a serem prestados pela Price: “a) suporte à supervisão estratégica do empreendimento; b) suporte ao planejamento integrado – gestão da informação; c) monitoramento integrado; d) suporte à avaliação estratégica do empreendimento.''

No total, o contrato será cumprido durante dez meses em que a Copa já terá sido encerrada. Ou seja, com todos os projetos da Copa já atrasados e sem possibilidade de recuperar os problemas, a principal função da consultoria será monitorar as crises e principalmente avaliar como elas ocorreram. No Pan-2007, também foram contratadas diversas consultorias. A organização do Mundial demonstra o que foi aprendido.
Obras da Copa de 2014 estão R$ 2 bi mais caras do que previsão inicial, diz jornal
Autor: Mário Sérgio | Publicado: 2011-11-28T08:01:00-08:00

Fonte: UOL Esporte
http://esporte.uol.com.br/futebol/copa-2014/ultimas-noticias/2011/11/28/obras-da-copa-de-2014-estao-r-2-bi-mais-caras-do-que-previsao-inicial-diz-jornal.htm

As obras para a Copa do Mundo de 2014 no Brasil, incluindo o aumento de gastos em projetos de mobilidade urbana e a elevação do orçamento dos estádios, já estão R$ 2 bilhões mais caras do que o previsto no início de 2010, segundo informações do jornal o Estado de S. Paulo desta segunda-feira

De acordo com informações do jornal, o orçamento da obras para o Mundial escapou do controle do governo e um dos exemplos é a fraude do Ministério das Cidades que permitiu a aprovação do projeto VLT (Veículo Leve sobre Trilhos), em Cuiabá, mesmo esse sendo R$ 700 milhões mais caro que o projeto inicial apresentado.Porém, a cidade de Cuiabá não é a única a apresentar aumento em seus gastos com obras de mobilidade urbana. Belo Horizonte, Recife, Manaus, Rio de Janeiro e Porto Alegre seguiram na mesma linha (veja o quadro ao lado).A exceção é a cidade de São Paulo, que reduziu a previsão de custos com a obra do monotrilho. O orçamento caiu de R$2,8 bilhões para R$1,8 bilhão. Enquanto isso, Fortaleza não mudou o planejamento inicial e Brasília apresentou uma pequena elevação (4,48%).Porém, a situação de São Paulo se inverte em relação aos custos com as obras na construção de estádios, já que a capital paulista optou por não reformar o Morumbi, o que custaria R$ 240 milhões, e optou pela construção do Itaquerão, que deve sair por R$ 820 milhões.

O custo do Maracanã subiu 47,25% (R$283 milhões) em relação ao que apresentado incialmente. Os responsáveis afirmam que o aumento se deve a mudança na cobertura do estádio, que receberá a decisão do Mundial.A reforma do Beira-Rio, estádio do Internacional, em Porto Alegre (RS), dobrou, passando de R$ 130 milhões para R$ 290 milhões. Enquanto isso, o valor final do Mané Garrincha, em Brasília (DF), ainda é um mistério, já que alguns itens, como gramado, catracas e traves, serão licitados depois de concluídas as obras.Em resposta ao jornal paulista, o Ministério das Cidades afirmou que “está em andamento a revisão da matriz de responsabilidades” dos projetos.
Mais da metade das obras da Copa não tem nem licitação, diz TCU
Autor: Mário Sérgio | Publicado: 2011-12-01T14:25:00-08:00

Fonte: Folha.com: http://www1.folha.uol.com.br/poder/1015215-mais-da-metade-das-obras-da-copa-nao-tem-nem-licitacao-diz-tcu.shtml

Faltando 30 meses para o início da Copa de 2014 no Brasil, 54% das obras de transporte (urbano e aeroportos) previstas para o evento não tem nem licitação. A informação consta de um balanço do TCU (Tribunal de Contas da União) sobre as ações do governo para a Copa, aprovado ontem.
A situação das obras de transporte urbano foi classificada de "preocupante". Até agora, de 49 construções de BRT (corredores de ônibus), VLT e rodovias, 24 não foram licitadas e só quatro receberam algum recurso dos empréstimos previstos. Estas obras são de responsabilidade dos estados e municípios que vão sediar o evento e financiadas pelo governo federal.
Já no caso dos aeroportos, o TCU informa que são previstas 32 intervenções em 13 aeroportos. Dessas obras, 20 não foram licitadas, sete estão em execução e uma está pronta. Nos aeroportos, a situação foi considerada de alerta mas é menos preocupante que as de transporte urbano. Isso porque vários projetos já estão com licitação marcada e o TCU verificou melhora na gestão da Infraero.
Além dos problemas de transporte, o relatório aponta preocupações com as obras de portos. Nenhuma foi iniciada porque os oito projetos ainda estão em licitação. Há também temor com os projetos de urbanização das áreas ao redor dos estádios. Em oito cidades, essas intervenções serão feitas pelo poder público local. Nenhuma está licitada. Em muitos casos não se sabe o custo e não há sequer projetos prontos.
O TCU emitiu alerta sobre os problemas identificados para vários órgãos do governo e determinou que o ministério do Esporte inclua os valores dos projetos de urbanização na Matriz de Responsabilidade da Copa (documento que mostra os custos do evento). Mesmo sem a inclusão desses custos, o valor total da matriz já pulou de R$ 22 bilhões para R$ 27 bilhões em 20 meses.
O governo também foi alertado de que está atrasado com a chamada 2ª etapa da Matriz. Segundo o Planejamento, até junho deste ano os ministérios deveriam incluir custos de projetos de telecomunicações, segurança, saúde na Matriz, o que não aconteceu.
A situação dos estádios foi classificada como adequada pelo TCU. Segundo o órgão, as fiscalizações preventivas do TCU fizeram com que os custos previstos de seis projetos da Copa fossem reduzidos em R$ 451 milhões sem a necessidade de paralisar as obras.
Mímica! [fotinhaas]
Autor: Ensaio de Teatro | Publicado: 2009-06-07T19:56:00-07:00

                                             Romário, Hannah e Jr. [conhecendo sala nova :D]                                                     Darlene, Hannah e Felipe :D                                                             Genivaldo e Viviane.                                                       Como é difícil fazer mímica!                                                                                                                                                                               Sara surpreendeu À todos nós!                                                               Mímica [que negócio difícil]                                                              Eita que a briga foii feia =X                                                                  Camila e Jr.                                                                Grupo em cena.                                                             Camila e sua personagem.                                                         E no final: morte pra todo mundo!                                                       Camila é uma maníaca [hihihihihi]                                                      Camila....cuidado, ela pode te matar!                                                                 Nossos mestres :D                                                                                                               Jr. tentando proteger Romário...                                                                                                                      Camila matando Jr.?                                                                                                                              Nossa voz guia!                                                                                                             Atividade da mímica =DFotos do dia 06/06/2009.
Escombros | Cena: Adão e Eva (quando foram criados os "veados")
Autor: Junior Nunes Eliosvaldo | Publicado: 2009-11-28T17:35:00-08:00

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Escombros (parte1)  A Noidadedo lixo cultral (Abertura - Karine)-1
Autor: Junior Nunes Eliosvaldo | Publicado: 2010-04-30T12:35:00-07:00

Cena de abertura do ensaio aberto(Leitura Dramática Performática do texto Escombrosrealizada  pela Companhia Teatral Terra Brasilisna Sala do Coro do Teatro  Castro Alves)
Escolhas
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-07-04T09:19:00-07:00

Me abrace, ou me deixeMe faça verão ou faça chuvaMe ensine, ou me reproveApenas seja o que quer serQue eu seja viagem, ou apenas partidaSeja meu amor, ou me jogue ao ventoBrinque, ou me esqueça no baúApenas seja o que que serSeja o que for, seja felizFaça o que for, faça felizDo jeito que for, nao cause mágoasDa forma que for, lhe faço um convite:Me abrace, sem pensar no amanha...Escolha o sol.
Vivace!
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-05-26T19:09:00-07:00

Prezo por canções e momentosQue me façam ser quem souAmizades sinceras eu buscoEncontrando-as ao sabor do somViajo por bailes da vidaDanço em ritmo da alegriaPreenchendo o vazio do meu serFortificando minha alma...meu viverPrezo por nunca andar sozinhoSinto que vivo intensamenteFinalmente encontrei um bom caminhoHoje em paz, sinto que tenho minha gente.Vivo com alegria. Vivo com paixão. Vivo sem lamentos. Vivo. Vivace!
Falta...
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-02-27T18:02:00-08:00

Me falta o sabor de ficar sem arMe falta o sentir do coração dispararComo um barco que navega sem direçãoA procura do viver de seu capitão.Me faltam rimas fracas e bobasMe faltam conversas sem por quêComo sentir o corpo trepidarApenas com a força de um olharMe falta a troca sem pesar...Me falta o coração trepidarRimas a dispararConversas que deixam sem arAlguém que possa amar.
Um pierrot de ilusões
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-11-07T18:03:00-08:00

E me vejo como ArlequimDivagando nosso encontroTu és bela colombinaSempre em sonhos me encanto.Mas vesti-me aos avessosFantasiei-me em segredoDesmascarado de corpo e almaE com uma lagrima surgente.E meu carnaval teve fimComo podes se perder de mimDesabei-me aos prantos, solidãoUm Pierrot de ilusões.Passo as noites a chorar...Escondendo-me na multidãoNum bloco ao fundo te encontroPosso ao menos te ver passar.Estás ao lado de um outroSeu Arlequim de coraçãoVou correndo ao meu camarimPra outra vez me fantasiar. E tentar lhe fazer me enxergar.
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2010-11-25T19:17:00-08:00

Acredito que ainda sinta meu amor.Será que lê meus poemas?Ou apenas esquece de tudo?Não sei por quê me deixa.Desespero-me com esse silêncioAlgo que temo mais que o ódioQue se esconde na incertezaMe alivia da saudade, coraçãoMe esconda atrás de muros, proteçãoMe ensina a ser só meu.
Trajetórias
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-12-07T18:48:00-08:00

Saber deixar levar é saber levarNão saber levar é não saber amarNão fazer sentir é se trancarMe perder em ti é viajarViajar em ti é ilusãoMe iludir em ti é viver em vãoViver sem me notar é ser vocêSer você sem ter a mim é te perder.Te perder em mim é me encontrarMe encontrar em ti em algum lugarUm lugar que eu possa ser você.E mudar seu jeito de me ver.
Um pierrot sem máscaras
Autor: Deison de Abreu | Publicado: 2011-12-10T07:28:00-08:00

O mundo exige mudanças. Tudo que é do mundo precisa mudar. Anuncio o fim desse blog, e o começo de um novo. Decidi essa mudança, pois precisava explorar novos ares do meu pensar. Um pensar controverso. Real e ficticio. Onde ilusão se confunde com verdade. Onde Pierrot pode se vestir de Arlequim. Onde sua máscara, pode ou nao ser seu eu real.Http://pierrotsemfantasia.blogspot.comEspero que continuem a ler minhas verdades (Reais?) .