21 crenças sobre emagrecimento
Autor: G&amp;P | Publicado: 2011-02-11T12:35:00-08:00

Saiba as que são verdadeiras e as que não passam de um mito, criados pela imaginação popular.
1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão,  porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!2. Dormir depoir de comer engorda!
Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as  refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, é  comer em excesso!
3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!
Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra  gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e  deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.
4. Tomar cerveja dá barriga!
Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.
5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir
Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação  no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre  é muito ácido.
6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!
Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o  controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água  até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.
7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso.
Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a  emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam  alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).
8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o  que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o  organismo perigosamente fraco.
9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador.
Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a  quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com  que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou  turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis  de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no  café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro  de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm  vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol  alto, deve tomar a bebida coada.
10. Chá verde emagrece!
Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.
11. Beber água durante as refeições engorda!
Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.
12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!
Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o  mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com  moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à  noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.
13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!
Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.
14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.
15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!
Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4  porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e  perda de peso.
16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!
Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.
17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
Mito: Auxilixar no fincionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!
18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras.
Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida  saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para  ela.
19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!
Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.
20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos.
Mito: Água morda pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.
21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda.
Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que  acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter  líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto,  não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo.
Fonte: Aninhagoulart