PILATES X HIPERTENSÃO
Autor: Pilates Mania | Publicado: 2013-02-28T20:22:00-03:00





PILATES PODE AJUDAR 
HIPERTENSOS


















A Hipertensão é uma patologia cada 
vez mais comum entre pessoas de todas as idades e é muito comum que indivíduos 
com este problema acabem buscando o Pilates, para auxiliar na sua qualidade de 
vida, diminuir o stress, entre outros fatores relacionados à pressão arterial. O 
método Pilates pode ajudar muito este tipo de aluno e alcançar estes propósitos, 
mas alguns cuidados precisam ser tomados com relação à escolha dos exercícios 
para este público.Durante a atividade física se produz mudanças na 
circulação sanguínea destinadas a prover um maior aporte de oxigênio aos tecidos 
que estão se movimentando. Este aporte maior se produz graças ao esforço do 
coração, pois este órgão, dependendo do esforço realizado, acaba aumentando o 
volume de sangue que envia ao corpo todo, uns 70 centímetros cúbicos de sangue 
por batida. Este valor, multiplicado por 70 batidas por minuto (a normal, em 
repouso) representa, aproximadamente, 5 litros por minuto. Mas durante o 
exercício esse volume pode chegar a se quintuplicar devido às exigências que se 
produz no organismo.As necessidades metabólicas que surgem durante a 
atividade física são compensadas mediante adaptações do sistema circulatório 
central e o periférico, como o aumento da pressão arterial máxima e da 
frequência cardíaca, a vasodilatação periférica e a local, e uma diminuição da 
pressão arterial mínima. O organismo contrai as artérias das regiões onde não se 
necessita um alto aporte de oxigênio (nas vísceras) e dilata ao máximo as zonas 
de esforço (dos músculos de pernas e braços) que requerem máximo 
aprovisionamento de oxigênio.Muitos índices de hipertensão podem estar 
relacionados a stress. Ensinar às pessoas técnicas de gestão de stress 
eficientes, pode conduzir a uma redução do stress e a uma diminuição conseqüente 
da pressão arterial e o pilates, com suas metodologia consciente, pode 
desempenhar um papel importante nesta aprendizagem.Para os hipertensos, 
é importante associar exercício com o relaxamento. É uma maneira de prevenir o 
estresse pois essa dupla diminuiu a pressão sanguínea. Dentro da prática do 
pilates acabamos encontrando estes dois aspectos: o exercício e o 
relaxamento.Deve sempre ser lembrado que alguns cuidados devem ser 
tomados ao se prescrever exercícios para hipertensos, evitando estimular o 
aumento da pressão arterial e conseqüentemente diminuir os riscos de haver 
alguma complicação durante a prática dos exercícios.


Fonte: 
ClubedoPilates






AGENDE 
JÁ SUA AULA EXPERIMENTAL DE PILATES                            GRATUITA EM UMA 
DE NOSSAS UNIDADES.   
                                                       MATRIZ            
                        Rua Verbo Divino, 809 - Granja Julieta               
                         Tels. 11 5182-9135 / 5181-2255

                  
                               LUZA SATO PAULISTA                            
                 Al. Campinas, 22 - Bela Vista                               
                       Tel. 3263-7914

                  
                                     LA VIA LORENZO                         
          Rua Cardoso de Almeida, 477 - Perdizes                             
                         Tel. 3641-7914 
                                                FITCLASS 
ACADEMIA                                 Est. de Itapecerica, 3897 - Pq. 
Maria Helena                                                             
 Tel. 5513-4689