Entre em forma com o treinamento dos ninjas
Autor: Dorival l. Assis | Publicado: 2009-05-12T08:08:00-07:00

  A técnica, oficialmente, é bem pouco conhecida. Mas a prática do ninjutsu é famosa, inclusive, entre as crianças: elas se encantam ao ver os saltos e golpes precisos dos ninjas nos filmes e nos seriados. Praticada desde o século XVI, esta arte marcial sobrevive ao tempo e forma alunos até hoje, em países como o Brasil. Segundo o presidente da Associação Brasileira de Ninjutsu, André Renovato, há cerca de 300 praticantes no Rio de Janeiro e muitas mulheres entre eles."O ninjutsu é a técnica de defesa pessoal mais indicada para as mulheres, porque os golpes não dependem de força física para serem aplicados. Além disso, a parte aeróbica da aula atrai as alunas que buscam um corpo bonito e bem definido. Glúteos e pernas e abdômen são as partes do corpo mais trabalhadas", afirma André. "As mulheres têm o mesmo treinamento dos homens e normalmente são até melhores do que eles quando compreendem a essência dos movimentos". Os treinos podem acontecer de acordo com a sua disponibilidade, mas o mínimo ideal pede duas vezes por semana. E não precisa fazer cara feia para os trajes: você vai praticar com um quimono específico, e não com as roupas que aparecem nos filmes, deixando apenas os olhos dos lutadores à mostra. Utensílios como bastões, espadas e lâminas de arremesso também podem ser usados para a prática (tanto no ataque como na defesa). "Mas também ensinamos o aluno a se defender usando objetos comuns do dia-a-dia, como canetas, livros ou guarda-chuva. Este treino é ainda mais importante do que o manuseio de bastões ou espadas, afinal os objetos de uso comum podem ser as únicas alternativas para reagir diante do perigo", afirma o professor do Rio de Janeiro.Lições de vidaA perseverança, além da defesa pessoal, está entre os ensinamentos da arte marcial. A idéia é que o aluno aprenda a se defender de eventuais agressões, mas também ganhe autoconfiança para superar os problemas cotidianos, aprendendo a controlar as emoções. Além das aulas na academia, André faz questão de complementar o aprendizado ao ar livre. Segundo ele, o ninjutsu prega um maior envolvimento do ser humano com a natureza e, portanto, este contato é essencial pata que o aluno compreenda a essência dos movimentos e da filosofia dos lutadores ninjas.Os treinos ao ar livre, inclusive, recuperam a História da arte marcial, surgida durante a guerra civil do Japão. Naquela época, famílias de camponeses habitantes das regiões montanhosas na região de Honshu desenvolveram as técnicas marciais que chegariam aos dias de hoje. Também foi idéia dos camponeses usar garras, foices, estrelas e espadas para se proteger. "Estas famílias de guerreiros desenvolviam suas habilidades em harmonia com a natureza, treinavam diferentes tipos de combates e praticavam meditação", afirma o professor.O que define um ninja?Ninjutsu quer dizer "a arte da perseverança". Este espírito, somado à auto-superação, define um o ninja, segundo o presidente da Associação Brasileira de Ninjutsu. Para alcançar seus objetivos, os praticantes contam com técnicas corporais de combate, exercícios respiratórios e práticas de meditação.