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Soluções Sustentáveis para uma Construção
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-18T22:19:00-03:00

Confira algumas soluções sustentáveis que podem ser incorporadas em projetos arquitetônicos e na execução da obra: Captação e reaproveitamento de águas pluviais;Telhado e muro verdes;Otimização da iluminação natural;Otimização da ventilação natural;Otimização do conforto térmico e acústico;Automação para controle da iluminação artificial;Especificação de materiais ecologicamente corretos, certificados e recicláveis;Especificação de equipamentos com o menor consumo e a melhor eficiência energética;Gerenciamento dos resíduos gerados em obra e usuários;Gestão de Obra: Estudo de impacto ambiental; Análise do ciclo de vida da obra e materiais;Respeito às normas técnicas e leis vigentes.Foto: http://karlacunha.com.br/arquitetura-sustentavel/servicos-sustentaveis/
A importância da sustentabilidade
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-16T20:00:00-03:00

Importância e Benefícios da Sustentabilidade:Preservação do meio      ambiente;Economia financeira;Bem estar e qualidade de vida;Diferencial de negócio;Valorização imobiliária;Maior satisfação dos      usuários e produtividade dos funcionários;Desenvolvimento da      consciência ambiental.Incentivo para outras pessoas;Foto: http://ambientehoje.wordpress.com/2009/10/29/incentivo-para-construcoes-ecologicas-e-aprovado-mas-retorna-a-camara/
Eco Vila
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-27T10:10:00-03:00

Esse é um projeto de Bill Dunster e Jimera Ugarte. Está localizado no bairro de Sulton, sul de Londres. A Eco Vila foi concluída em 2002, contém 82 unidades habitacionais, escritórios, clube esportivo, campo de futebol e centro de saúde e alimentação.As casas possuem 3 pavimentos feitas por materiais com certificado, aço reciclado. Foram projetadas para não emitir dióxido de carbono, houve o implantamento de um sistema de fontes renováveis de energia. Todos as unidades possuem terraços voltadas para o sul, otimizando e aproveitando a luz do sol. As coberturas verdes dos edifícios          estão associadas a extensas superfícies de painéis          foto voltaicos que, além de sombrear as construções,          geram energia capaz de abastecer 40 automóveis elétricos,          reduzindo mais ainda o uso de combustíveis fósseis. Além          de armazenar e utilizar água de chuva para a descarga de vasos          sanitários, a vila possui uma estação de tratamento          de esgoto negro.Foto: http://www.revistatechne.com.br/engenharia-civil/133/artigo77955-3.asp
Sustentabilidade na Casa Cor
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-26T21:46:00-03:00

Na Casa Cor 2009, teve como principal tema a sustentabilidade que esteve presente em 61 ambientes projetados por arquitetos conceituados no evento. Foram utilizadas soluções arquitetônicas voltadas a preservação ambiental como madeira certificada, materiais reaproveitados e ainda uma pintura feita com tinta especial a base de água.Assitam o vídeo que fala com pouco dos ambientes da Casa Cor e ouça algumas entrevistas dos arquitetos que fizeram parte da organização.A sustentabilidade inspira também a Casa Cor 2010 em São Paulo.“A sustentabilidade é fundamental hoje, por isso o primeiro lugar que devemos implantá-la é dentro de casa. Nosso objetivo foi que arquitetos e decoradores encontrassem soluções sustentáveis em seus projetos”, diz Ângelo Derenze, presidente da Casa Cor.Quer ler um pouco mais? Acesse: http://www.band.com.br/entretenimento/cultura/conteudo.asp?ID=306650Video: http://www.youtube.com/watch?v=XVe-p5Ic_eU
A Torre Hearst
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-27T11:25:00-03:00

Esse prédio era composto por 6 andares, seu projeto foi reformulado por Norman Foster e foi concluído em maio de 2004 com 182 metros de altura, é o primeiro arranha céu, situado em Nova Iorque, a obter Gold LEED.Sua estrutura em aço inoxidável - formada por diagonais que configuram volumes triangulares na sua fachada permitindo a entrada da luz solar nos escritórios; Obteve uma economia com cerca de 2 mil toneladas de aço estrutural na obra porque 85% do material utilizado é reciclado.A água da chuva é coletada através da cobertura do prédio e  usada para irrigar os jardins, abastecer fontes e o sistema de refrigeração.           A refrigeração e calefação dos espaços          são feitas através de um sistema de circulação          de água localizado nos pisos.O arranha-céu consome cerca          de 25% a menos de energia se comparado aos similares. Além de sensores          de presença, os escritórios dispõem de recursos que          controlam a quantidade de luz artificial em função da natural.Fotos: http://www.revistatechne.com.br/engenharia-civil/133/artigo77955-3.asp
O arquiteto e a Sustentabilidade
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-16T19:27:00-03:00

O arquiteto tem um papel fundamental para o caminho da sustentabilidade, pois depende de muito conhecimento, criatividade e tecnologias para dar ênfase a um projeto, ajudando a melhorar a qualidade de vida cotidiana e principalmente a natureza.Pena que não são todas as pessoas quem tem interesse em fazer uma obra sustentável, pensando que vão trazer maiores custos para o orçamento, mas não é bem assim que a banda toca.Claro que existem materiais caros, porém, temos outros meios de colaborar com o meio ambiente sem gastar muito e com o passar do tempo eles podem até abater os custos com economia, exemplo: placa solar, telhado verde, torneiras temporizadas, sensor de luz entre outros materiais que vão ser discutidos no decorrer do blog.                                                     Casa da cascata - Obra do arquiteto americano: Frank Loyd Wright Foto: http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://radamesm.files.wordpress.com/2009/01/26677556_6e06de556c1.jpg&imgrefurl=http://radamesm.wordpress.com/2009/01/17/as-licoes-da-casa-da-cascata/&usg=__LAGIO5j50neZ9fBlUgK5aNSVXfw=&h=375&w=500&sz=88&hl=pt-BR&start=7&um=1&itbs=1&tbnid=5hvGOc_yet-UDM:&tbnh=98&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dcasa%2Bda%2Bcascata%26um%3D1%26hl%3Dpt-BR%26tbs%3Disch:1
Telhado Verde
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-23T13:02:00-03:00

Uma Solução sustentável que pode ter um baixo custo e uma enorme vantagem é a implantação de telhados verdes na sua construção.O telhado verde consiste na aplicação de vegetação, especifica, sobre coberturas de edifícios ou casas residenciais.Eles minimizam as emissões de CO2 na atmosfera porque através da fotossíntese e da aderência dos poluentes ao substrato, os telhados verdes agem como purificadores do ar urbano aprisionando o carbono;  Proporcionam conforto térmico e acústico à edificação; Protegem a estrutura da construção, além de vantagens estéticas e arquitetônicas que valorizam o imóvel onde está implantado trazendo bem estar aos usuários.Podemos soltar a criatividade e fazer um jardim ou uma horta tendo um novo ambiente na nossa casa que sirva de distração, necessidade ou admiração.CURIOSIDADES:Se plantássemos 1 milhão de telhados verdes, 595 mil toneladas de CO2 deixariam de ser emitidos por ano à atmosferaUm telhado verde pode reduzir os custos de calefação e resfriamento em mais de 50%.610 mil m2 de telhados verdes foram instalados até agora em Chicago.Assistam agora este vídeo que faz parte de um trecho do programa "Cidades e Soluções"-Globo news, onde falam sobre o eco telhado e suas vantagens.Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=wiD-pj52Io8&feature=PlayList&p=3F857CC5913C3891&playnext_from=PL&index=0Imagens e dados: http://karlacunha.com.br/arquitetura-sustentavel-grecia/
Casas  Ecológicas
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-28T10:25:00-03:00

Assistam agora um vídeo de casas ecológicas Fascinantes que tirei do site (http://casaecologica.ning.com/video/video/show?id=3454803%3AVideo%3A454).O vídeo faz parte do programa Discovery Home health. Ele mostra as mais incríveis casas ecologicamente corretas do mundo!! Vocês vão se impressionar com as estruturas e idéias dos arquitetos e pessoas, vale a pena assistir!!*Ao terminar o vídeo apareceram outras partes do programa na tela, pra quem tiver interesse em assistir toda matéria é uma boa pedida!
Mude de atitude. Pense Verde!
Autor: Isabel Prata | Publicado: 2010-05-17T18:59:00-03:00

A natureza esta pedindo Socorro pelas agressões que o mundo esta fazendo sobre ela. O primeiro passo para ajudá-la é mudando nossas ideias e comportamentos.Tudo começa dentro de nossa casa, por isso a primeira coisa a fazer é mudar os conceitos de dentro dela. Tornar as coisas mais sustentáveis, menos poluentes e menos desperdícios.Vou citar algumas soluções legais e simples que fazem muita diferença na hora de fazer o projeto de sua casa!•  Descarga com controle no uso da água (líquido-2 litros e sólido-6 litros). Isso ajuda a economizar muita água.• Torneiras com controle no uso da água. Essas torneiras evitam que as pessoas as deixem abertas quando não estiverem usando, por exemplo: na escovação dos dentes. E também pra quem esquece a torneira aberta, desperdiçando água!• Iluminação com LED (light emitting diode ou diodo emissor de luz). Elas consomem menos energia e duram mais tempo. Ideal para decoração.• Reaproveitar a água da chuva através das calhas do telhado e colocando em um reservatório. Essa água pode ser usada para molhar o jardim, lavar a calçada ou chão, usar nas descargas e em lugares que não tem muita necessidade de água filtrada.• O uso de materiais transparentes como o vidro, cobogó, para permitir a entrada da iluminação natural evitando a luz artificial, economizando energia.• Uso de Placas solares para obter energia principalmente para o chuveiro que é um dos processos quem mais consomem energia dentro de casa. As placas exigem um investimento grande na sua instalação porém lhe dar um retorno financeiro através da economia que faz. Mas o sr. José Alano, um aposentado catarinense em 2004 teve a ideia de usar material reciclável para compor aquecedores solares e com isso ganhou o prêmio de ecologia da revista Superinteressante. Para a montagem de cada sistema são reaproveitados 200 garrafas PETS e 200 embalagens de leite Longa Vida. Essa iniciativa deu oportunidade para pessoas de baixa renda conseguir tornar suas casas ecológicas e econômicas. Ficou curioso e quer saber mais? Acesse o site: http://crispassinato.wordpress.com/2008/05/28/garrafas-pet-se-transformam-em-aquecedor-solar/Fotos: http://img.youtube.com/vi/ZocGUFfbrYM/0.jpg; http://www.comjol.com.br/descricao.php?pagina=1&id_subcategoria=46http://povoadesantairia.olx.pt/lupa-de-mao-com-iluminacao-a-led-s-brancos-e-estojo-almofadado-iid-72249415http://www.fazfacil.com.br/materiais/reciclagem_aquecedor_6.html
Nunca Pare de Lutar
Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:09:00-07:00

Gostaria de compartilhar com todos amados irmãos e amigos, esse louvor "Nunca Pare de Lutar", esse louvar marcou a minha vida, e quero compartilhar com cada um dos leitores desse blog. Que Deus abençoe a vida de cada um que escuta-lo, que Deus toque em você assim como fez comigo.

Michael Junior de Manhuaçu-MG

Nunca Pare de Lutar
Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:05:00-07:00

Fiel a mim  
Olá ...Venho aqui rapidinho pra compartilhar, um pouquinho desses meus dias!

Deus  tem trabalhado nas mínimas coisas em minha vida nestes dias, como já  compartilhei com vocês.Este ano tem um grande ajuntamento de Jovens e  iremos fazer um congresso aqui em nossa cidade, que terá por titulo ´´  SER CONHECIDO DE DEUS ``.Tem sido muito difícil pra mim na parte da  regência, porque enssaiar um grupo de mais de cem pessoas não é fácil  !Glória a Deus que colocou o Natanael pra me ajudar ,como também as  outras regentes.Mais não é somente a regência que tem me  atribulado,tenho vivido dias de plena angustia dentro de mim, mas nesta  ultima quinta-feira percebi que tenho amigos ,COM QUEM EU POSSA CONTAR,e  Deus colocou uma musica em minha vida pra falar ,confortar ,e restaurar  as minhas forças pois era tudo que eu precisava.De uma palavra!Fiel a Mim
Composição: Eyshila
Sei que estás aqui, Senhor
Podes perceber quem sou
Podes ver se há em mim
Um verdadeiro adorador
A minha oferta,
Eu ofereço a ti, Deus meu
Pra reconhecer que nada tenho, tudo é teu
Quero te adorar ainda que a figueira não floresça
Quero me alegrar mesmo se o dinheiro me faltar
A vitória vem mesmo que pareça que é o fim
Pois tu és fiel, Senhor, fiel a mim
Tu és fiel, Senhor
Eu sei que tu és fiel

Tu és fiel, Senhor
Eu sei que tu és fiel
E ainda que eu não mereça
Permaneces assim
Fiel, Senhor meu Deus
Fiel a mim
Fiel, Senhor meu Deus
Fiel a mimE eu pude contemplar o cuidado de Deus para comigo, e ver que independente de qualquer coisa Ele é fiel e permanece assim!Tem  sido um grande desafio cantar nestes dias.Porque as vezes não encontro  forças,mais creio que estarei aqui, contando a vitória para vocês!Talvez  você se encontre assim ,só e sem forças, mais creia que este amigo é  fiel e cuida de você! e te sustentará.Experimente ser amigo dEle e você   verá que vai mudar.Faça ,como Daniel fazia ,fale com Ele pelo menos  três vezes ao dia, e você  verá que Ele é Fiel!
CD QUEM É COMO SENHOR DISPONIVEL
Autor: Michael Junior | Publicado: 2013-10-26T18:05:00-07:00

O CD QUEM É COMO SENHOR JÁ ESTA DISPONÍVEL, FAÇA AGORA SEU PEDIDO ==>>CLIQUE AQUI <<== OUÇA AGORA UM DOS LOUVORES ADORE E SEJA IMPACTADO E IMPULSIONADO A ADORAR!

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Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:05:00-07:00

Melhor amigoNestas  ultimas semanas, tenho tido o privilégio de ser despertado a cada manhã  por meu melhor amigo “Jesus”, e Ele tem renovado minha esperança me  fazendo lembrar que suas misericórdias se renovam a cada manhã, tem sido  tão interessante lembrar a cada amanhecer desta passagem.

E  como se eu levasse uma injeção de animo e eu pudesse crer que o “hoje”  seria e é o dia em que Ele realizará sonhos em mim e através de mim,  nestes dias caminhando para o congresso tenho vivido novidades de Deus  mesmo.

Ele  tem sido tão real nas mínimas coisas, têm sido muito bom ver suas  misericórdias se renovarem sobre mim, e crer mesmo que tudo pareça  contrario o melhor amigo... (Aleluia!)

...Estará comigo.

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Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:05:00-07:00

Gratidão 
Olá,Queria compartilhar com você um novo tempo que tenho vivido em minha vida.Já  tem alguns meses que estou ali na minha igreja ( Assembléia de Deus da  Petrina ) toda quinta-feira ajudando no louvor, e esta quinta foi  diferente de todas que já vivi.O culto e si já foi diferente,mais foi no  final do culto que eu ouvi a voz di Deus de uma forma diferente.Você  já deve ter ouvido a falar ´´ da cura de dez leprosos `` ,já tinha  ouvido sobre esta história muitas vezes mais desta vez foi muito  impactante pra mim.Conta-nos a Bíblia, que Jesus passava pelo meio de Samaria e Galiléia ,e veio dez leprosos ao encontro DELE.Creio  eu que estes dez leprosos já tinha ouvido falar, de um paralítico em  Cafarnaum que fora curado, o homem da mão ressequida, a cura de um  ´´  servo `` de um centurião,a ressurreição do filho de Naim,que ELE fez o  mar se acalmar com apenas uma palavra,a cura de uma mulher que a doze  anos sofria de uma hemorragia, a ressurreição da filha de Jairo, que com  apenas cinco pães e dois peixinhos Ele alimentou uma multidão,e de  muitos outros milagres.E ao saber que ELE este Jesus estava passando  pela cidade veio a ´´ ESPERANÇA `` de que eles também poderiam ser  curados.De longe eles gritavam, dizendo: Jesus, Mestre, compadece-te de nós!Sera  que você ai lendo este simples texto pode imaginar o que se passava ao  coração destes dez leprosos?Diz, que uns largaram sua família, outros  tudo que tinham porque a lepra é uma doença contagiosa, e por isso eles  viviam afastados de todos, e ouvir a respeito de um Jesus que poderia  curar a lepra deles a esperança era real naquele momento.Jesus simplesmente disse: Ide e mostrai-vos aos sacerdotes. E aconteceu que, indo eles, foram purificados.ALELUIA!Talvez  você ai tenha algo impossível, como uma lepra que te afastou de tudo.  Mas como os dez leprosos ouviram do que Jesus fez e os seus corações  encheram de fé, hoje também Jesus passa por lugares improváveis e com  Ele leva a cura, a cura da alma, cura física. Mais preciso apenas que  você creia nas palavras deste Jesus e vá e conte para os ´´ sacerdotes  `` .Diz  ainda à palavra que em meio a este acontecimento, eles estavam tão  felizes que seriam curados, que em meio a isto tudo apenas um dos dez  leprosos percebeu que avia sido curado e voltou pra agradecer.A  gratidão faz toda diferença, se hoje a cura chegou ate a você lembre-se  de agradecer a Jesus. Isto que me impactou corremos tanto que nem  lembramos que fomos curados ,mesmo que não sege a cura que você tanto  espera,não sei , mais quando for abençoado seja grato ao dono da  benção,me emociono muito ao ler esta historia,porque vejo esperança,e  creia se você precisa que um milagre que Jesus é capaz de suprir tudo o  que você precisa.Que você tenha uma semana de gratidão!
Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:07:00-07:00

﻿God bless to all visitors of my blog, make good use of the message that is posted here.
Thank you!﻿

Artigos de Michael Junior

Deus me chamou para ganhar almas, pra evangelizar o mundo.

E um dos dons maravilhosos  que ele me deu para fazer isso, é o dom de Louvar.

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God called me to win souls, to evangelize the world.
 And one of the wonderful gifts he gave me to do this, it is the gift of Praise.

Através do Louvor milagres acontecem, o cego pode enxergar, o paralitico andar, o surdo volta ouvir, e almas perdidas encontram o seu caminho diante do Senhor.

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Praise Through the miracles happen, the blind can see the paralytic walk, the deaf hear back, and lost souls find their way before the Lord.

Se você ainda não conhece a Jesus Cristo, vá a uma igreja evangélica mais próxima de sua casa, você não vai se arrepender.
Uma das melhores formas de você saber quem é Jesus Cristo, é lendo a Bíblia Sagrada, na bíblia você encontra as melhores respostas para uma vida melhor!

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If you do not know Jesus Christ, go to an evangelical church nearest to your home, you will not regret it.
One of the best ways for you to know who Jesus Christ is by reading the Holy Bible, the Bible you will find the best answers to a better life!

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Volte sempre meu blog sempre estará a sua disposição para falar sobre o amor de Deus.

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Come back when my blog will always be on hand to talk about God's love.

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Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:05:00-07:00

Com Deus tudo tem o seu tempo determinado!
A Paz de Cristo.O  ano de 2011 esta chegando, e a maioria das pessoas ainda está fazendo  um balanço dos acertos e erros, planos de sucesso e planos frustrados do  ano que esta se findando, 2010. Não são poucas as vezes que queremos  que as coisas aconteçam de acordo com as nossas prioridade, tempo e  vontade, mas o nosso tempo não é o tempo de Deus.Nós, seres humanos somos extremamente imediatistas e odiamos esperar.
Leia com atenção a história abaixo
Em  um belo dia de sábado, um casal voltava para casa quando se deparou com  uma mangueira cheia de mangas amarelinhas em seus galhos, resolveram  então arrancar as mangas do pé de uma forma bem infantil: ‘Jogando  Pedras’. Após  alguns minutos, já tínham bastantes mangas, até que passou um senhor e  disse: ”Por que vocês fazem isso, tem tantas mangas maduras aqui no  chão”, Mas continuaram. Passou um outro senhor e disse: “As mangas que  caem naturalmente são mais doces do que essas que vocês estão arrancando  a força”. Eles ignoraram os conselhos e foram embora com dezenas de  mangas. Passaram-se alguns dias, o rapaz estava varrendo o quintal de sua casa, quando derrepente Deus falou com ele: “O que acontece quando se pega um abacate verde e enrola-o no jornal?”.Essa  pergunta ficou no ar e minutos depois em oração veio a resposta ao  rapaz e ele pode compreender. Quando enrolamos um abacate verde no  jornal aceleramos o processo de amadurecimento e impedimos o processo  natural.É  isso que fazemos com as nossas vidas diante de Deus, queremos acelerar  os processos da vida, interromper os planos de Deus e colocar os nossos  planos imediatistas e mesquinhos em ação. Aqueles  senhores citados acima estavam lhes aconselhando, mas o casal queria  fazer as coisas de seus próprios jeitos, mesmo sabendo que aquelas  mangas eram amargas e as que estavam no chão eram mais doces.
Queridos  irmãos vamos deixar o tempo de Deus se cumprir em suas vidas e ouça o  conselho das pessoas que Deus envia para te trazer boas novas. Que  nós possamos esperar as frutas amadurecerem no tempo certo. As portas  se abrirão, a provisão virá e a chuva de Deus descerá no tempo  determinado regando toda terra seca.Ec  3:1 “Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito  debaixo do céu:”. Que Deus lhes abençoe com toda sorte de bênçãos.

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Autor: Michael Junior | Publicado: 2012-07-13T19:03:00-07:00

Melhor amigoNestas  ultimas semanas, tenho tido o privilégio de ser despertado a cada manhã  por meu melhor amigo “Jesus”, e Ele tem renovado minha esperança me  fazendo lembrar que suas misericórdias se renovam a cada manhã, tem sido  tão interessante lembrar a cada amanhecer desta passagem.

E  como se eu levasse uma injeção de animo e eu pudesse crer que o “hoje”  seria e é o dia em que Ele realizará sonhos em mim e através de mim,  nestes dias caminhando para o congresso tenho vivido novidades de Deus  mesmo.

Ele  tem sido tão real nas mínimas coisas, têm sido muito bom ver suas  misericórdias se renovarem sobre mim, e crer mesmo que tudo pareça  contrario o melhor amigo... (Aleluia!)

...Estará comigo.
CD Quem é como o Senhor
Autor: Michael Junior | Publicado: 2013-09-21T10:07:00-07:00

Este projeto tem sido pra mim um dos maiores desafios, desde o inicio já existiam obstáculos a serem vencidos, o psicológico, financeiro, a falta de músicas e muitos outros. Em todo tempo eu pude ver a mão de Deus, abrindo cada porta que foi preciso, não faltou nada, Deus me deu duas canções linda a ADORE onde eu conto uma experiência que vivi, e a canção QUEM É COMO O SENHOR? eu da título a este CD. Cada canção é um pouquinho de mim, Lucas Chueng me presenteou com a canção TU ÉS, e regravei CONTA AS BENÇÃOS e ALMA ABATIDA. Este CD esta com gostinho de quero mais e em breve você poderá adquirir e ser muito abençoado e entender o que passei, e certamente será encorajado a sonhar e conquistar.

Lembre-se NUNCA PARE DE LUTAR!

Veja um trecho do Cd ''Quem é como o Senhor''
A pergunta que não quer calar: 'Vou poder correr a São Silvestre?'
Autor: Marcelo Walker Rocker | Publicado: 2015-08-17T17:47:00-07:00

Encontrei uma nova ortopedista!

Continuo a ser atendido pela Equipe de Cardiologia do Hospital Ipiranga (ao lado do Museu do Ipiranga)!

A nova ortopedista é a dra. Fernanda: de uma clínica da Vila Matilde; por indicação de uma amiga de trabalho!

Desde a primeira consulta senti confiança nela!

Ela solicitou-me exames de tomografia e de raio-x!

A tomografia foi o dr. Fortuna; e o raio-x que a dra Andréa (ao final foram umas 10 chapas entre joelhos, tornozelos e pés [de vários lados])!

Chegou o dia de retorno ela viu os exames e enquanto eu permanecia calado ela fazia diversas anotações no computador!

Depois ela disse que eu estava com tendinite nos 2 tornozelos!

Receitou-me um remédio manipulado!

E após os remédios: eu entro na fisioterapia!

Para entender o que ela estava querendo dizer:

 - fiz a pergunta que não quer calar jamais!

"Dra. Fernanda, vou poder correr a São Silvestre?

Então, sua resposta:

 - Provavelmente não!

Naquele momento pra mim foi como se o mundo estivesse acabado ali! Conclui mentalmen te!

Ela continuou:

Você poderá fazer apenas caminhadas em terreno plano e reto, e com tenis apropriado!

Eu esqueci de perguntar a ela quantos Kms eu posso caminhar de uma única vez!

Enquanto eu marcava os outros exames eu chorava igual a uma criança!

Mas dai no outro dia pensei:

 - Bom a dra. Fernanda não disse "que eu não vou poder correr"; ela disse "provavelmente não!"

Então se eu tomar o remédio e seguir todas as instruções: talvez poderei correr a São Silvestre!

Tudo neste momeno é questão de:

Haja Calma e Paciência!

Não poder correr é a mesma coisa que alguém dizer: "Você não pode fazer sexo!"

Saudações,

Marcelo Frota Lassarot

@runner_rocker_
Pare de caminhar por esporte! ... O quê?!?!!!
Autor: Marcelo Walker Rocker | Publicado: 2016-02-20T16:37:00-08:00

O quê?

Sim!

Ouvi esta afirmação de minha ortopedista dra. Fernanda: ao início de dezembro de 2015!

Nesta consulta eu disse a dra. Fernanda que estava sentindo dores do joelho aos pés!

Então ela disse: Marcelo pare de caminhar em pista aos finais de semana, porquê: o que você caminha durante a semana é mais do que o suficiente e necessário!

Então para manter-me bem nesta semana eu comecei a medir todos os meus percursos da semana, e:

 - fiquei espantado ao ver os resultados!;

 - então a partir desta próxima semana eu passarei a descrever os meus passos, e;

 - assim manterei-me contente por relatar ao invés de corridas, ...

 - as minhas caminhadas!

Zen Saudações!
Os vikings chegaram!!! Os vikings chegaram!!!
Autor: Salsa | Publicado: 2009-08-23T09:40:00-03:00

"Como se pronuncia os nomes desses caras?" - essa foi a primeira coisa que veio à minha cabeça ante a chapação causada pela audição do disco Moving waves, de 1971. Os músicos eram Thijs van Leer, Jan Akkerman, Cyriel Havermans e Pierre Van der Linden. O grupo era o Focus. Os vikings, enfim, estavam invadindo a minha praia.Agradou-me o lirismo da flauta pilotada por van Leer (confiram em Janis), que, em contraponto com a guitarra de Akkerman e com a cozinha, resultou num som envolvente e forte. Divertidíssima é Hocus pocus, hit avassalador desse disco. Em Focus II, a guitarra de Jan Akkerman é o carro chefe - límpida e afiada como uma navalha. O lado b do lp é dominado por uma, digamos, suíte intitulada Eruption. Nela, o pedal de volume da guitarra, na introdução, produz um som que se casa perfeitamente com o órgão (aos cuidados de van Leer) - aqui o som está bem próximo daquele produzido pelo trio Emerson, Lake & Palmer. Todos os movimentos dessa peça são bem articulados, mostrando a grande coesão musical do grupo.Ouçam duas faixas ali no podcast.Link: here!
How the west was won
Autor: Salsa | Publicado: 2009-08-30T12:20:00-03:00

O meu cinqüentenário foi bem comemorado. Na terça passada, participei de uma das melhores sessões de jazz dos últimos tempos (pelo menos para mim). Na quinta, toquei um pouco de blues com a moçada do Sunrise (grupo de Vitória). No sábado, fui assistir Thales e seus amigos tocarem músicas do Led Zeppelin (foto dir.) no teachers pub. Tudo regado com vários tipos de uvas de diversas partes do mundo e, vez e outra, culminando em bons momentos em boa e doce companhia. Para encerrar, hoje, daqui a pouco, irei à casa do meu amigo Danilo tocar um pouco de mpb. Mesmo assim, lá longe no horizonte da alma, acena-me uma leve melancolia. Tá bom não, muquirana? Sim, sim, o problema é: quando acontecerá de novo? Nunca mais. Como nesse blog, o que resta são reminiscências.Parece que não há mais surpresas no mundinho cão. Surpresa, espanto mesmo, como aquela que tive quando deparei-me com outro compacto simples que meu irmão mais velho trouxe da capital. O som da afiada e aguda voz em companhia de uma guitarra lancinante, mais um baixo e uma bateria que troavam como as patas dos cavalos das hordas apocalípticas. Aquele som mais pesado que chumbo me fez flutuar: Led Zeppelin. No disco, de um lado tinha Black dog, do outro Rock'n'roll. Creio que foi aí que meus pentelhos e meus cabelos começaram a crescer.Led Zeppelin seria o primeiro post para esse blog. Aguardei uma cópia do disco que Bernardo me apresentou durante uma sessão de bons vinhos em sua casa: How the west was won, gravado ao vivo, em 1972, quando a banda estava em seu auge. Esse disco me agradou bastante e foi inspiração direta para iniciar os trabalhos aqui nesse sítio. As versões dos clássicos zeppelinianos estão irrepreensíveis, com uma pegada forte como há muito não ouvia. O disco não veio. Continuei esperando até não poder mais adiar. Enfim, consegui encontrar o danado na rede e deixarei aí para vocês se esbaldarem.Ouçam ali no podcast.Link: Here!
Aretha
Autor: Salsa | Publicado: 2009-07-29T10:40:00-03:00

O meu post semanal não será tão rock'n'roll. Derraparei para pista do r&b, soul, funk e gospel administrada por uma das vozes mais potentes do universo pop: Aretha Franklin. Sim, eu tenho vários discos da Aretha. Lembro-me, na minha infância, que ela chamou mais a minha atenção do que Michael Jackson. Deste, eu só curtia os desenhos animados. Trago-lhes dois discos: Lady soul, de 1968, e o Live at Filmore West, de 1971. Em ambos, encontra-se balanço para mais de metro. Ouvir Chain of fools, do primeiro, sem balançar é uma tarefa que considero impossível. Acrescente-se aí Money won't change you, Niki Hoeky e a bluesy ballad Good to me as I am to you e o disco já estaria pago. O melhor é que todas as dez faixas são excelentes. O disco ao vivo é tão bom quanto Lady soul. Inicia com a pedreira Respect e, a partir daí, a peteca não cai mais. Mesmo as músicas de branco Bridge over trouble water e Eleanor Rigby, imersas no feeling negro, tornam-se puro soul. De quebra, ainda conta com a participação de Ray Charles no hit Spirit in the dark. Pode aumentar o som, afastar as cadeiras e começar a festa.Ouçam uma seleção ali no podcast.Links: here & there
Lynyrd Skynyrd
Autor: Salsa | Publicado: 2009-10-18T17:01:00-02:00

Volto ao esplêndido berço. Pensei em abandonar a tarefa de administrar esse blog - sinto-me velho demais para o rock'n'roll, mas, pensei (lembrando de um antigo disco), ainda estou jovem para morrer. Aumentem o volume, pois.Não me lembro qual foi o primeiro lp do Lynyrd Skynyrd que eu comprei. Na verdade, eu tive dois. Logo depois, a banda desapareceu em um acidente com avião. Não sei se eles fizeram mais do que isso. O som da rapaziada é caracteristicamente sulista: aquela mistura country, blues e rock'n'roll. Muitas guitarras e riffs bem cuidados logo conquistaram o público dos anos setenta. O sucesso mais conhecido é Sweet home Alabama, uma citação do hit Sweet home Chicago, de Robert Johnson. Creio que existe um documentário sobre o grupo - Free bird - cujo título é um sucesso gravado postumamente.Sem mais delongas, curtam alguma coisa ali no podcast.Encontrei uma caixa (com tudo do grupo) na rede. O link: Avax
Osso da sorte
Autor: Salsa | Publicado: 2009-08-06T14:16:00-03:00

Creio que talvez esteja em desuso aquele joguinho místico que jogávamos, quando criança, com um osso em formato de V, que sobrava da galinha do domingão. Com o osso seco, pega-se em cada uma das extremidades (duas pessoas participam), deseja-se alguma coisa e puxa-se até que o osso parta. Aquele que ficar com a parte inteira terá o desejo realizado. Não me lembro se algum dos meus desejos se realizaram. Sei que, antes, a disputa pelo ossinho causava uma série de desavenças e normalmente terminava em porradaria. O ossinho deveria ser chamado osso da discórdia e não da "sorte".Pois não é que em 1975, se não me falha a memória, descobri uma banda justamente com o nome do tal osso: osso do desejo (ou da sorte) - Wishbone Ash (um dos primeiros discos do grupo tem o tal ossinho carbonizado na capa). O disco que eu descolei era o There's the rub. O grupo inglês era formado por Andy Powell (guitarra), Ted Turner (guitarra), Martin Turner (baixo) e Steve Upton (bateria). O som desse lp tem pitadas de folk celta, funk e carregado de guitarras pesadas dobradas, que se revezam em frases ou abrem vozes interessantes. Foram justamente as guitarras que chamaram a minha atenção de imediato. Rock'n'roll melódico mas sem muita pieguice. Posteriormente, eu consegui comprar um lp de 1972, chamado Argus, que foi considerado um dos melhores daquele ano entre as bandas inglesas. Aqui o som tem um lance menos agressivo, com temas bem trabalhados. O disco é agradável. Depois desses discos, nunca mais ouvi falar da banda, mas, em minhas andanças pela web, encontrei um link com um monte de discos do grupo. A moçada gravou bastante.Sintam o som ali no podcast.
Richie Havens
Autor: Salsa | Publicado: 2009-08-14T20:23:00-03:00

Essa semana woodstockiana fez-me lembrar de uma figura exótica que, com vários dentes ausentes de sua boca, subiu ao palco com seu violão e sapecou algumas canções de protesto. Richie Havens - seu nome permite-nos brincar entre céu e corvos ou com corvos no céu. Negro, voz possante, embalou a multidão com uma apaixonada apresentação. A sua versão de Sometimes I feel like a motherless child (aqui sob o título Freedom) é um dos momentos comoventes daquele histórico evento. Assista aí o filme:Ao mexer no velho baú, eu encontrei o disco Mixed bag, gravado em 1967. Nesse lp, Havens segue sua verve country/protesto. Vocês poderão ouvir uma boa versão com de Just like a woman (de Dylan). Curiosa também é a versão de Eleanor Rigby, da dupla Lennon e McCartney. Havens engrossa o livro de músicos que engrandecem o cancioneiro pop mais engajado. Ele, Dylan, Baez, Cohen (já postei algo desse canadense), Young formam um time que vale a pena conferir.Ouçam ali no podcast.Link: here
Slade
Autor: Salsa | Publicado: 2009-07-23T19:06:00-03:00

O primeiro disco do Slade que eu comprei foi aquele de capa vermelha, gravado ao vivo em 1972. Achei um barato como o camarada berrava - parecia que estava sendo esganado. Algum tempo depois, quando ouvi o AC/DC, eu pensei que fosse a mesma banda. Não era. Confundi a voz dos cantores. Era só um clone australiano. A voz do Slade é a de Noddy Holder, que também cuidava da guitarra. Os outros componentes da banda são Dave Hill (guitarra), Jimmy Lea (bass) e Don Powell (drums). Veio-me a curiosidade de saber se a banda ainda existe e,  pelo jeito, os dinossauros ainda estão na estrada. Vida longa.O som do Slade é pesadão mas dançante. Algo puxado para o glam. Só sei que a rapaziada adorava dançar com o som dessa banda. Eu gostava das versões de Born to be wild (Steppenwolf) e Hear me calling (Ten years after) gravadas no disco ao vivo. Outro disco que eu curti muito foi o Slayed?, também gravado em 1972. Esse disco emplacou uma série de sucessos - Mama weer all crazee now (grafado assim mesmo) foi um deles - e deve ter enchido os bolsos da rapaziada. Lá também tem versão maneira de Move over, imortalizada por Janis Joplin. Dêem uma conferida ali no podcast.Links: Here & There
Frank Zappa
Autor: Salsa | Publicado: 2009-09-10T10:57:00-03:00

Meu computador foi atropelado por uma virose que algum espírito de porco se encarregou de criar. Daí a demora para um novo post. Demora que será recompensada pela presença de um dos músicos mais criativos do universo pop: Frank Zappa.Lembro-me que comprei um fita k7, em meados dos anos setenta, de um show no Filmore (não me lembro se east ou west). O show pareceu-me bastante teatral, performático, com muito texto carregado de ironias sobre o american way of life. Ligando a verborragia estava uma banda de primeira linha, pouco comum para o universo pop. Curti bastante essa fita.Já no final dos setenta, eu encontrei um disco muito doido: Grand Wazoo (de 1972). A banda é enorme: 21 músicos passeiam por temas sempre delirantes, mesclando jazz e rock'n'roll. O exército montado, de acordo com o divertido encarte, visa enfrentar as hordas da mediocridade que ameaçam a vida de todos. Viagem das boas.Ouçam ali no podcast.link: here!
Déjà vu
Autor: Salsa | Publicado: 2009-08-18T17:02:00-03:00

Ainda mergulhado nas águas woodstockianas, não posso deixar de comentar sobre um quarteto que ouvi pra caramba: Crosby, Stills, Nash & Young. Eles também passaram por Woodstock cantarolando seus rockinhos rurais. O primeiro disco que eu comprei foi o Déjà vu, gravado em 1970, um ano após o festivo festival. A capa foi inspiração para o disco do trio brasileiro Sá, Rodrix e Guarabira, que abraçou a causa/estilo e nos legou pelo menos dois bons discos (talvez, um dia desses, eu comente sobre isso). Retornemos ao CSN&Y. As principais característica do quarteto são as vozes bem arranjadas, depois vêm as guitarras com aquela sonoridade tosca e, para mim, o melhor de tudo: a voz de Neil Young. Seu peculiar timbre quase soprano encontra um similar nacional: Beto Guedes (podem conferir). O disco que vos trago é, para mim, o melhor do grupo. Curto da primeira à última faixa. É um daqueles discos que conseguem um raro nível de equilíbrio em todas as passagens. Lembro-me que elegi Almost cut my hair um hino para minha - na época - ainda basta cabeleira. Eu a deixarei ali no podcast ao lado da crônica musical - Woodstock - composta por Joni Mitchell em homenagem ao histórico evento.Link: here
Blue Cheer
Autor: Salsa | Publicado: 2009-10-25T18:10:00-02:00

Dias desses, estava eu passeando pela rede quando deparei-me com um vídeo de um grupo do qual eu já havia me esquecido: Blue Cheer (foi num blog amigo que, diabos, esqueci o nome). No vídeo, eles interpretavam um dos temas de rock'n'roll que eu mais curto: Summertime blues (também foi gravado pelo grupo The Who, aqui postado).O disco que eu possuía era justamente o que trazia esse tema na faixa 1 do lado A. O nome da obra-prima: Vincebus Eruptum, gravado em 1968. O power trio norte americano reunia Leigh Stephens (guitarra), Dick Peterson (baixo e voz) e Paul Whaley (bateria). A curiosidade maior (pelo menos para mim) é que eles gravaram um tema - Parchman farm - do pianista de jazz Mose Allison, que compôs alguns blues bastante interessantes. O som é pesadaço, como deve ser. Deixarei duas faixas ali no podcast.O link: here
I'm back
Autor: daafcantoia | Publicado: 2013-09-22T15:08:00-07:00

Olá fellas.

Dois anos se passaram e cá estou eu. Blog é ultrapassado né? hahahaha mas resolvi voltar. Tanta coisa aconteceu esses dois anos. Uau! Foi um furacão.

Ganhei uma irmã, que é a coisa mais linda. Sai do Ensino Médio, não entrei na faculdade (ainda) e to trabalhando. Namorei, separei. Aprendi o que é amar, o que é deixar de amar. Sofri, mas fui extremamente feliz. Eu vivi. Talvez não tão intensamente como alguns mas foi de um crescimento absurdo. Virei adultinha kkkkkkkkk

Pq voltei? Pra simplesmente desanuviar a cabeça. Tive um término de namoro feissimo (só pra mim) e quero demais seguir em frente. Vou tentar não falar dele tanto. Mas é como uma cicatriz, vai estar sempre lá, e eu quero que esteja, até pq foi um relacionamento mágico. Meu primeiro amor de verdade, e isso significa algo. Mas acabou, e de certa forma, foi bom. Doeu (e dói) demais demais, mas a vida é assim. As lembranças boas sempre permanecerão, isso que importa.

Quero tornar isso aqui legal! Vou falar basicamente de coisas da minha vidinha, vou até tentar gravar uns videos rs. Sugestões são bem vindas :)

Um abraço, hope you enjoy!

Daf Cantoia
Unha da semana (até quarta feira) - Catavento, Impala
Autor: daafcantoia | Publicado: 2013-09-22T17:59:00-07:00

Hello people!

Essa primeirissima sessao do blog é bem manjada eu sei, mas tem que ter, afinal, é um blog para mocinhas kkkkkk

Meus esmaltes nunca duram uma semana. Ou eles descascam ou eu tiro com o dente (nojento, eu sei). Por isso ate quarta :)

Esse é o Catavento, da Impala - Coleção Nuvens de Cor. É um vermelho rosadinho. Passei duas camadas de esmalte e uma de top coat. Tranquilo de passar :)

Beijinhos,

Daf Cantoia
Recesso Forçado
Autor: daafcantoia | Publicado: 2011-06-20T15:31:00-07:00

oooooohhh fuck. 3.000 anos que não posto aqui. Oras, ávidos leitores ( oi mãe) não tenho tempo nem de lavar o cabelo ultimamente...

Mas logo menos volto, nas férias, cheia de novidades. Ou não, pq afinal, sou eu né. rs

Fuiê!
The Royal Wedding
Autor: daafcantoia | Publicado: 2011-04-26T16:31:00-07:00

Lá vai eu falar do casamento. Tipo, será que só eu to achando isso tão maravilhoso?? É impossivel...
Eu sou boba, e romântica, então se prepare pra ler besteiras. Se não estiver afim, alt+F4

Man, acho maravilhoso. Depois de tanto tempo existir uma família real. Principes e condes. Só eu vejo a magia nisso, mas enfim, acho demais. Uma família que só é importante por causa do povo. O povo mantém a família Real de pé. Se o povo da Inglaterra quer eles lá, pq esses brasileiros ficam falando mal??

O casamento, não é só o vestido, ou a pompa. É a prova que conto de fadas existem. OK, alguem quer me matar agora? Eu sei que sim, mas eu, como menininha bobinha, acho isso perfeito. É a história perfeita, e é Real.  Captou o trocadilho?? USAHASUHUASHUSAHUASHAUSH

Eu sonho sim com o meu príncipe. Tenho esse direito. Assim como muita gente adora história de revoluções e de política, eu adoro histórias de amor. E melhor ainda se são reais (olha lá o trocadilho de novo UHSAUAHSUSA).

Vc tem o direito de criticar, mas tipo, por exemplo, muita gente fala q deviamos estar preocupados com o Japão e talz. Mas não vejo ninguém ir pra lá, ou mover um dedo pra ajudar. Desculpa, eu posso ser uma futilzinha do caramba. Mas não uso tragédias alheias pra justificar opinião. Sorry Society (c/ sotaque britânico xD).

Eu torço muito para a monarquia continuar, torço muuuuito para que a Kate e o William sejam felicissimos. Como falei hj, eu pagarei R$ 1.50 (preço estimado pra manter a familia Real para cada cidadão, ta na Época) pra ter uma Família Real. Tem gente que não paga nem isso para um mendigo, né? Torço mesmo pro William ser um Rei maravilhoso. Todos nós precisamos de uma coisa pra sonhar. Pra esquecer os problemas. Deixarei os meus de lado no dia 29, e suspirarei junto com várias outras pessoas. Eu me dou esse luxo, de viver o sonho. Porq ficar nessa realidade ta osso.

William e Kate. Seus lindos *-*

obs.: Harry, me espera q um dia a gente vai se conhecer hahahaha XD
Como comemorar o casamento Real... Onde quer que você esteja!!
Autor: daafcantoia | Publicado: 2011-04-28T14:21:00-07:00

Seu convite para o casamento Real ficou perdido no seu e-mail??

Não tem problema, o meu também. Mais ainda podemos celebrar.

Enquanto bares em L.A. e até a Igreja Trinity em Nova Iorque estão tendo noitadas de celebração para o casamento, eu te sugiro fazer a sua própria recepção no conforto de sua casa. Aqui vai o que vc deve fazer para ser a melhor festa ever:

Primeiro, peça pra todo mundo na sua casa gerar seu nome Real. Insista que todo mundo se chame pelos seus novos títulos. Fale somente em inglês, e com o melhor sotaque britânico que puder! Como o casamento será beeem cedo, não se preocupe com roupas, pijamas e moletons serão aceitáveis hahaha.

Naturalmente, uns comes e bebes deverão estar inclusos na comemoração. Deve ser regado a muito chá com biscoitos, é claro. Estamos falando da Inglaterra, pessoal sauhuashusa.

Ai, é só sentar no sofá e suspirar com o lindo casamento de conto de fadas. Aproveitem a festa!!

Texto traduzido e adaptado por mim daqui: E! Online
2 years of Glee
Autor: daafcantoia | Publicado: 2011-05-19T07:16:00-07:00

Há exatamente 2 anos, passava o primeiro episódio de Glee na Fox americana. Quem diria que mais uma série de adolescentes ira fazer o sucesso estrondoso que está fazendo. 
Sim, passaram-se dois anos, estamos no fim da segunda temporada, com 3 golden globes (incluindo melhor série de comédia). Algumas turnês já foram feitas, e uma delas vai se tornar um filme em 3D em agosto.

Muita gente fala muito mal de Glee, digo uma coisa a elas DANEM-SE vcs.
Glee é muito legal, ok? Trata de coisas que adolescentes vivem (por mais que sejam adolescentes americanos e os atores tenham faixa etária de 20 a 31 anos), coisas que, querendo ou não está no nosso cotidiano. Gravidez na adolescência? Bullying? Homossexualidade? Alcool? Sexo? Isso não está inserido nessa maravilhosa (not) fase da nossa vida?

Enfim, Glee é demais. Tenho um orgulho gigantesco de dizer que eu amo, que eu baixo as músicas, que eu sou fã mesmo. E, venho por meio desta, parabenizar o pessoal da série (menos o Ryan Murphy hsauhasu), todos os produtores, diretores, roteiristas, os lindos dos atores por sempre se superarem e por sempre fazer uma série incrivel e maravilhosa. Dois anos de muitos outros mais galera *-*

E, é claro. Obrigada, muito obrigada, aos criadores da MELHOR personagem de séries do mundo. Minha linda Rachel Berry. Ela é a primeira personagem fictícia que eu me indentifico quase que plenamente (nossa diferença é que ela canta maravilhosamente, ela é bonita e já ficou com todos os caras mais bonitos da série hehe). Todos a odeiam, mas todos pagam pau pra ela no final. run' Ela é linda, e diva e maravilhosa e na próxima vida quero ser ela. 

E também, obrigada Glee, por finalmente, criar o homem que eu pedi a Deus. Jesse St. James. Ele é o meu principe encantado. Ele é tudo, meu Deus. Ele é pra mim, o homem perfeito. Desculpa Sociedade. É sim. \o/

É isso. Câmbio Desligo.
  
Equipamento de última geração para treinar médicos
Autor: Adriano Andrade | Publicado: 2013-04-02T13:15:00-07:00

Sério mesmo essa matéria. Por isso o SUS é essa belezura toda huehuheuheuhe

Já tem até um gameplay do "jogo"

"Vamos operar um coração, mesmo sem ter nenhuma noção de como fazer um transplante cardiovascular"
O FILHO QUE TROLLOU A MÃE DIZENDO SER GAY
Autor: Adriano Andrade | Publicado: 2013-04-02T11:50:00-07:00

Ele simplesmente trollou a mãe, fingindo estar no telefone com um namorado (NAMORADO) fictício e a mãe enlouqueceu com a descoberta.

Como assim um filho gay?? NÃÃÃO, não pode né gente. E foi assim que a pancadaria começou. Deu dó viu, que mundo é esse que ninguém escolhe a sexualidade? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tá esperando o que pra dar play??

Rafael, seu maluco, quer matar sua mãe do coração?? De quebra quase fica sem o nariz! hauahuaahuahuaa Mas valeu a pena. Parabéns! Logo estará na Eliana!!
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