O método natural.
Autor: Toka e Killer | Publicado: 2011-08-04T21:17:00-07:00

eu sei que o blog mau começou e ja teve uma longa pausa, mas é por que faltou tempo, eu fiz uma viagem pro ceara, e outro cara que posta ou pelo menos postava aqui ele anda muito ocupado. mas consegui voltar e pretendo postar pelo menos semanalmente agora que eu to postando em dois blogs de uma vez (ou pelo menos tentando)

Muito bem vamos ao que interessa.







O método natural:

o que é: é um&nbsp;método&nbsp;de treino criado por Georges Hébert, em 1972,&nbsp;época&nbsp;em que o autor escreveu um livro sobre esse tal do método natural, onde ele uniu algumas coisas que o corpo humano deveria ser capaz de fazer e botou tudo em um treino, e esse abrange uma forma de treino que trabalha seu corpo de todas formas&nbsp;necessárias&nbsp;para que ele funcione de forma perfeita com tudo ao redor, uma forma de preparar seu corpo para qualquer obstaculo ou atividade&nbsp;física&nbsp;que venha ser necessária. ele dividiu esse treino em dez tarefas que&nbsp;abrangem&nbsp;coisas como&nbsp;caminhada&nbsp;e corrida até o&nbsp;equilíbrio&nbsp;e defesa corporal. esse seria o&nbsp;método&nbsp;de treino perfeito para que você ganhe total controle do seu corpo e possa senti-lo e entende-lo de todas as formas diferentes. é&nbsp;também&nbsp;um treino que trabalha seu pisicologico e&nbsp;caráter&nbsp;moral, a partir do momento que você passa a aprender que seu corpo é muito mais capaz do que você imaginava.

as dez tarefas:&nbsp;muito bem essas são
1°- caminhar
2° -&nbsp;correr
3° - saltar
4° - quadrupediar (andar em quatro apoios)
5° - escalar
6° -&nbsp;equilibrar-se
7° - arremessar (literalmente)
8° - se levantar
9° - defender-se
10° - natação.

a pratica:&nbsp;a pratica consiste em, realizar todos esses movimentos em situações reais, com&nbsp;obstáculos&nbsp;reais e perigos reais, para que você possa se acostumar a variação dos&nbsp;obstáculos, aprender que você vai ter que adaptar sua forma de agir ou de&nbsp;transcender um obstaculo conforme eles variam, por exemplo a forma como você pula um carro não pode vai ser a mesma forma de como você pula um corrimão.&nbsp;então estar enfrentando&nbsp;obstáculos&nbsp;que você encontra no seu dia a dia. encontrando&nbsp;uma&nbsp;forma de vence-los, uma forma de passar por caminhos mais&nbsp;rápidos, e aos poucos ele pode ser&nbsp;necessário, na sua vida para situações extremas como fugir de um inimigo ou se defender de um assaltante, ou até mesmo para não se&nbsp;atrasar&nbsp;no emprego ou na escola, conforme você aprende a se locomover&nbsp;através&nbsp;dos&nbsp;obstáculos, ao&nbsp;invés&nbsp;de ao redor deles.

o treino:&nbsp;bom para treinar você precisa primeiramente de tempo, o certo seria praticar todas em um dia apenas e em sequencia, mas as praticas podem ser divididas, e serem praticadas separadamente, então primeiro você começa caminhando, por um tempo, depois troca a caminha por uma longa corrida de pois disso, encontre objetos &nbsp;para saltar por cima, salte os varias vezes de formas diferentes usa suas mão tente encontrar uma linguagem corporal que facilita a&nbsp;transgressão&nbsp;daquele objeto, então quadrupedia andar em quatro apoios usando as mãos e os pés, como se estivesse engatinhando mas sem usar os joelhos, então encontre um muro ou uma arvore, escale, suba e dessa repetidas vezes, (usando as&nbsp;técnicas&nbsp;certas para não se&nbsp;lesionar),&nbsp;equilíbrio, axe um corrimão ou muro de concreto fino, tente se equilibrar nele tanto por ficar parado quanto por andar de um lado pra o outro faça isso por um bom tempo, ache algo para&nbsp;arremessar&nbsp;como um tronco pequeno ou leve algo seu alguma cosia pesada que você possa arremessar, marque um ponto onde quer acertar treine sua precisão sua mira, e sua força de arremesso com os dois braços, se levante ou levante coisas como troncos de arvores,&nbsp;carregue-os&nbsp;de um ponto a outro, pratique flexões&nbsp;agachamentos&nbsp;qualquer&nbsp;exercício&nbsp;que obrigue seu corpo a levantar coisas ou levantar-se (você pode subir e descer escadas com um amigo nas costas), defenda-se pratique a&nbsp;defesa corporal, para que você possa se defender de um agressor, o melhor jeito é treinar alguma arte marcial e por fim nade.

conclusão:&nbsp;a intenção do&nbsp;método&nbsp;é criar o corpo perfeito com um treino que prepare para qualquer situação, esse&nbsp;método&nbsp;é muito adotado pelos praticantes de parkour, por ser um esporte onde o objetivo é&nbsp;ganhar&nbsp;controle total de seu corpo e do mundo ao seu redor, a&nbsp;método&nbsp;se encaixa bem, mas ele vai muito além do parkour, o objetivo final do&nbsp;método&nbsp;natural é preparar sua mente e corpo para estarem prontos para agir em qualquer situação. é encontrar a forma natural que o corpo humano tende a ser e usufruir de todas suas capacidades para que seu corpo simplesmente funcione em qualquer momento ou situação.




obrigado pela atenção "postado por vitor"