Cãimbra!
Autor: Raquel Silva | Publicado: 2009-06-26T03:00:00-03:00

A cãibra é uma contração súbita, de curta duração e, geralmente, dolorosa de um músculo ou de um grupo muscular. São comuns nos indivíduos saudáveis, especialmente após um exercício extenuante.As cãibras podem ser causadas por uma irrigação sanguínea inadequada dos músculos, podendo ocorrer por exemplo, quando após uma refeição, o sangue flui principalmente para o trato gastrointestinal irrigando os músculos envolvidos no processo digestivo e não para os músculos esqueléticos nos braços e pernas. Outra causa comum de cãibras é a desidratação ou desequilibrio mineral, especialmente a hipocalemia (carência de potássio).Normalmente, as cãibras podem ser previnidas simplesmente evitando- se a realização de exercícios após uma refeição e realizando alongamento antes do exercício e antes de dormir, hidratando-se bem e praticando uma alimentação rica em alimentos frescos para repor as perdas de minerais dervadas da sudorese.Em geral as câibras são inofensivas e não exigem tratamento.Alimentos que CuramO arroz integral, a castanha do pará, o levedo de cerveja, o amendoim ou mesmo a aveia são alimentos que curam a cãimbra por serem ricos em Tiamina, uma vitamina capaz de previnir o surgimento de dores musculares.Beber bastante água diáriamente também ajuda a eliminar as cãimbras, pois uma das causas da ocorrência de caimbra é a desidratação.Fazer uma análise ao sangue é um excelente método para se certificar se as cãimbras são decorrentes da anemia, e se for o caso uma suplementação com Ferro é recomendada assim como uma alimentação mais rica neste mineral que está resente em grande quantidade nas víceras como o fígado dos animais e também nas carnes vermelhas.A carência de magnésio e potássio presente em grandes quantidades principalmente em frutas e legumes são minerais envolvidos no mecanismo de contração muscular, que podem estar na origem das cãimbras.O cansaço generalizado físico ou mesmo apenas mental também pode originar o desenvolvimento desse sintoma.Fonte: http://www.tuasaude.com/caimbra/Ter cãimbra não é tão ruim, o pior é ter milhares de vídeos sobre cãimbra no youtube e não saber qual por no blog...kkkkkkkkkk 



<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D2f610cf77dad1ab8%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1492532848%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3DC7CF77902D309CFD2B7023D3C7250C1B4AC44DF.56B404D3CE0E4AEABA2C30CCF6137F874A40FB50%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D2f610cf77dad1ab8%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Dm1RDEq-L7sN8YU7T1NrgDWhuDE8&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />




<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D5eb0ea4b29057aad%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1492532848%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3DB061C8BA98DE383CC0194D8D02CEEA3CD05390EF.936A771A63F410849A479075A2E291F7475E8E70%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D5eb0ea4b29057aad%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DxquSbkiqpe-krEpn0-Hu4p283j8&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />