9) Liberdade das mãos
Autor: Manoel Ianzer | Publicado: 2008-04-13T15:48:00-07:00

a liberdade das mãos tem um limitepara não avançar demais e sujar os papéis  com as digitaisfora da linhamãos que acariciamou que agridemdentro do clima - Manoel Ianzer  LAVAR AS MÃOS11.01.11 e 13.03.11HIGIENE PESSOALHábitos simples estão entre as principais atitudes preventivas para o seu bem-estar, como                                                                                                                                                                    lavar as mãos,                                                                                                                                     escovar os dentes                                                                                                                                         e tomar banho.Quem lava as mãos antes de se alimentardiminui o risco de contrair micro-organismosque causam diarreia, gripe e resfriadoPneumonia, otite, dor de garganta, sinusite, sarampo, varicela, impetigo, eczema, sarna, micose, furúnculo, abscesso e conjuntivite.Todas elas podem ser evitadas por meio de uma boa higiene pessoal. Cultivar hábitos de limpeza do corpo é essencial para garantir a saúde de todo o organismo contra os estímulos externos, com destaque para o ataque de micro-organismos.Em S. Paulo (pesquisa com 150 donas de casa), constatou-se que 65% das crianças apresentam coliformes fecais nas mãos após  irem ao banheiro. Entre as bactérias encontradas estão Enterococcus e Escherichia Coli, causadoras de doenças gastrointestinais. A hepatite A, comum nas escolas infantis, também é disseminada dessa forma ou seja pela falta de higiene adequada. FORMA CERTA DE LIMPAR1. M Ã O SO que usar:                                                                                                                                                                                           água, sabonete e géis antissépticos.Como higienizar:                                                                                                                            molhe as mãos e os pulsos com água.Depois, passe o sabonete até cobrir toda a superfíciee esfregue cada palma sobre o dorso da outra mão,entre os dedose por fim, as palmas.Então, deixe as mãos ensaboadas durante 15 segundose as enxágue com bastante água corrente.Frequência da limpeza:                                                                                                              sempre que for ao banheiro,assoar o nariz,espirrar,tossir,manipular alimentos e lixo,tratar de pessoas enfermas,trocar fraldas,ter contato com animais,depois de visitar local público,antes de qualquer refeiçãoe para manusear lentes de contato.O que não fazer:                                                                                                                                 usar cremes oleosos, pois eles ajudam a reter impurezas.Ficará livre de:                                                                                                                                   doenças respiratóriase gastrointestinais,além de evitar a transmissão de germes resistentes aos antibióticos.                                                                                                                                                                            2. R O S T OO que usar:                                                                                                                                              água e sabonete.N ão utilize sabonetes antissépticos diariamente para não remover componentes necessários à pele, como os lipídios.As loções adstringentes têm indicação em casos de peles que acumulam mais impurezas.Peles mais oleosas podem ser tratadas semanalmente com géis esfoliantes.                                                                                                                                                                           Como higienizar:lave bem a região com água e sabãoe remova toda a espuma com água.Frequência da limpeza:                                                                                                                   depende dos tipos de pele.Em geral, uma limpeza mais cuidadosa deve ser feita ao acordar e antes de dormir.Pessoas com acne precisam complementar a higiene do rosto com uma vez por mês.Trimestral para peles excessivamente oleosas.Esse recurso também é indicado para a pele normal, mas o intervalo pode ser maior.O que não fazer:                                                                                                                                     esfregar com buchas ou esponjas de forma agressiva ou com frequência diária.     Lavar com água muito quente. Utilizar agentes que possam irritá-la como sabões e loções antissépticas sem indicação.Outros cuidados:                                                                                                                                   filtros solares de uso diário.Ficará livre de:impetigo,espinhas e cravos no rosto,blefaritese outras infecções bacterianas na região dos olhos.                                                                                                                                                                   3. NARIZO que usar: água e soro nasal.Como higienizar: umedecer as narinas com água e soro nasal.Depois, assoe em um lenço o excesso de líquido.O que não fazer: cutucar a região com o dedo.Frequência da limpeza: sempre que sentir que há a formação de secreções na região.Ficará livre de:infecções nas vias áereas,rinite alérgica, sinusite,gripese resfriados.4. ORELHASO que usar: toalha e cotonete.Como higienizar: a melhor maneira de fazer a limpeza é com uma toalha após o banho. Não se deve forçar a área interna. O cotonete só deve ser usado na parte externa.O que não fazer: usar cotonetes para limpar a parte interna, pois empurrará a cera para o interior da orelha.Frequência da limpeza: apenas quando há excesso de cera. Essa substância, ainda que visivelmente incômoda, é essencial para bloquear a entrada de micro-organismos.Ficará livre de: eczema e otite.5. CABELOSO que usar:  água, xampus e condicionador.Como higienizar: aplique o xampu suavemente sem massagear com força.Espere um minuto e massageie mais uma vez.Em seguida, remova o produto enxaguando totalmente os fios por três ou quatro minutos para garantir que nenhum resíduo provoque irritação do couro cabeludo.Por fim, aplique o condicionador apenas nos fios.O que não fazer: escovação em excesso,abuso de secadores,permanentes,relaxamentos,descolorimento,exposição: ao sol, vento e água com cloro.Frequência da limpeza:ao menos duas vezes por semana.Alguns tipos podem ser lavados todos os dias.Outros cuidados:a temperatura da água não deve ser alta. Evite prender os fios em rabos de cavalos tensosou qualquer outra forma que tracione o couro cabeludo.Ficará livre de:caspas,piolho,mau cheiro,oleosidadequeda de cabelo,fungose bactérias.6 - UNHASO que usar: água, sabonete e lixa de unha.Como higienizar: o ideal é manter as unhas sempre curtas e lixá-las a cada três dias. Pessoas que cultivam unhas compridas devem lavas as mãos com maior frequência e sempre antes de preparar alimentos.O que não fazer: enfiar  palitos e outros materiais que agridam as unhas e as descolem do leito. Caso exista a necessidade desse tipo de intervenção, consulte o especialista.                                   Frequência de limpeza: diária.Você ficará livre de: verminoses e doenças intestinais, micoses das unhas e onicomicoses (infecção).7 - MEMBROS E TÓRAXO que usar: água, sabonete, bucha e hidratante.Como higienizar: basta lavá-los com água e sabonete durante o banho. Utilize hidratantes por toda a região, com atenção especial para os joelhos e cotovelos.O que não fazer: fricções excessivas.Frequência da limpeza: diária.Você ficará livre de: micoses e pitiríase versicolor, popularmente conhecido como pano branco.8. P É SO que usar: água,  sabonete, hidratante e talcos antimicóticos ou antissépticos.Como higienizar: lavar com água e sabonete e secá-los bem logo após a lavagem. Use hidratantes - principalmente os que contêm ureia - para a limpeza e refinamento da pele. As buchas, escovas ou esponjas devem ser completamente enxaguadas e secas logo após o uso e trocadas periodicamente, no máximo a cada mês, para evitar que também se tornem focos de contaminação microbiana.O que não fazer: usar meias úmidas.Frequência da limpeza: diária.Outros cuidados: mantenha os calçados sempre limpos e secos, guardados em local bem ventilado e livre de umidade.Você ficará livre de: micoses, bromidrose e do aparecimento das bactérias e fungos.Postagens: 11.01.11 e 13.03.11Fontes:Ivan AlvesRevista Vivasaúde - no. 89                                                                                           www.revistavivasaude.com.br Pesquisadores:Fernando B. RodriguesTânia S. Souza Chaves-Medicina Social da Faculdade de Medicina de Ribeirão Pretoda Universidade de S. Paulo - USP.-Centro de Imunizações e do Núcleo de Medicina do Viajantedo Instituto de Infectologia Emílio Ribas, em S.Paulo.-Universidade de Brigham Young - EUA, estudoconduzido na África do Sul..-.-.-.-.-.por amor a JESUSque o meu vivercarregado de deficiênciade ausênciatenha os dedos de Jesuspara me abençoare alegrar meus diasretirando de mimqualquer desejomalignode praticar o malpor aíe trazer o sofrerpara cáamor a Jesusé uma amostrada sua caridadeque devo terfazere espalharque Jesus permaneçaao meu redorpara não correr riscosresguardando-mepor completoe no meu todo que considereas minhas súplicas válidase por mais determinadasque sejamou por mais ingênuasque pareçamelas são silenciosasmodestasàs vezes ousadasdevo seguir uma metapara ser aguerridoforçando um poucominha disposiçãominha habilidadepara refletirem tudo que é certoreportando-mesempre a Jesusassim será um desenrolarespertosem mazelaspara o centrodo meu comando moralpor amor a Jesuscom um finalizarvibrante e esclarecedorDo livro: "No silêncio de nossas iras"De: Manoel Ianzer.-.-.-.-.SUSTENTABILIDADE DO PLANETAnão é só:- Gastar menos água- Diminuir o lixo- Economizar energiaé inevitávela sustentabilidade da mentedas mãosdo corpodos pésque USAM a terrada féda almaalimento espiritualpara ACREDITAR no CRISTOda higiene da criançada saúde do idosopara PRESERVAR a integridadeé essencial aguentaro cursoas tarefaso empregopara ABONAR o homemsustentar a confiança na vidae manter o calor do amorpara ser felizpelos DESÍGNIOS de DEUSManoel Ianzer - 05.06.10