Conheça o Método da Personal Tracy Anderson e o circuito Mood Health!
Autor: Maria Fernanda Guimaraes | Publicado: 2011-11-05T10:48:00-07:00














Mood Health Fitness &amp;Wellness possui uma série de treinos específícos direcionados&nbsp;para o objetivo, gosto e necessidade de cada aluno.Muitas adaptações sao realizadas durante as aulas quando vamos sentindo a resposta do corpo e organismo de cada um de acordo com o tipo de exercícios executados.

O método da Personal Trainer Tracy&nbsp;Anderson, está causando uma resposta muito boa para mulheres que buscam um corpo eslíneo e feminino.

O treinamento gera uma queima de gordura , por priorizar séries longas com varias repetiçoes e trabalho de angulaçoes diferentes.O que gera um trabalho de várias porções do mesmo músculo, nao obtida com o treino da musculaçao em aparelhos, que priorizam um movimento mais mecânico e focando sempre nos musculos principais do corpo.

Este método trabalha glúteos, lombar e abdomem, afinando a cintura e definindo e secando a barriga.
Aliado a exercícios aeróbicos como corrida&nbsp;, cama elástica e exercícios adaptados por mim para cintura e agachamentos com música,&nbsp;tornando-se uma combinação perfeita.

































Praticar exercícios junto a natureza auxilia também no bem estar do aluno, na sensaçao pós exercício,quando ocorre a liberaçao da endorfina&nbsp;responsável pela sensaçao de bem estar.&nbsp;Quando estamos em um ambiente com arvores e sem o stress de músicas extremamente&nbsp;altas de academias,lembrando que a música é uma&nbsp; ótima aliada para empolgar o aluno, porem&nbsp;em volumes adequados.Assim, o &nbsp;rendimento e resultados são sempre mais eficientes.Por isso, sempre incentivo meus alunos a praticarem corrida em parques ou ate mesmo na rua de seu bairro ou dentro da piscina em dias muito quentes.Variando o ambiante e os musculos trabalhados.Tracy Anderson também usa esta tecnica e incentiva seus alunos a treinarem no Central Park em NY.Conheça um pouco mais dessa personal , minha fonte de inspiraçao.































Com essse treinamento consegui perder 6 kg e transfomei meu corpo para o verão.Minhas alunas tambem emagreceram em media 3 kg,muito rapidamente.Este treino é extremamente eficiente e em um mes , vc já consegue perceber os resultados.











Alem do método da Tracy, introduzi para meus alunos o circuito Mood Health, com cama elástica, onde o aluno altera exercícios com pesos e&nbsp;posteriormente fica&nbsp;durante 2 min realizando uma serie de exercícios na cama elástica. O circuito possui ainda algumas surpresinhas, com atividades difereciadas na esteira tambem.

No final da aula o aluno realiza uma serie de exercícios no Tapete Mood Health, inspirados na ginástica Natural(que imita os movimentos dos animais), no treinamento funcional e nos movimentos do jogo da amarelinha.Com isso, o gasto calórico gerado, torna-se bem maior do que num simples treino de musculação.
















A Ginática Natural foi Criada&nbsp;por Alvaro Romano. Ela trabalha força, flexibilidade e parte aeróbica com movimentos inspirados no movimento de animais como o tigre, sapo, cobra, cachorro,etc.Tive a oportunidade de realizar um treinamento com ele e pratiquei durante 2 anos a Ginástica Natural no Esporte Clube Pinheiros.:)























Boa semana e bom treino!
Fernanda Guimaraes