Envelhecer com qualidade
Autor: Raquel do Carmo | Publicado: 2011-09-29T14:51:00-07:00




Há cerca de 40 anos ter uma velhice saudável era inconcebível, uma pessoa chegar aos 70 anos era considerado um grande feito. Hoje, devido os avanços da medicina, saneamento básico, boa alimentação e exercícios físicos a população está vivendo muito além desta idade. A velhice é um fato natural e incontestável para toda criatura.
Os brasileiros estão vivendo mais. É o que revela pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgada em setembro deste ano. A idade média está aumentou para 73 anos, consequentemente a população idosa tem aumentado.
Segundo a professora do curso de fisioterapia da Faculdade de Ciências Médicas em Belo Horizonte, Minas Gerais, Mara Heloisa Carvalho de Oliveira, especialista em gerontologia e geriatria, a idade de maturação orgânica de um ser humano, ou seja, período onde ele apresenta maior vigor físico e mental se dá entre 30 aos 40 anos de idade. A partir dessa idade já podemos observar leves sinais de declínio físico, aos 60 anos esses sinais são mais evidentes e a cada década as disfunções orgânicas se instalam.
Porém, segundo a fisioterapeuta envelhecer é individual, cada pessoa vai responder a esse processo de maneira diferenciada. “O estilo de vida de cada um irá determinar a sua velhice. A prevenção é fator determinante para um envelhecimento com qualidade, ou seja, evitar os excessos alimentares, praticar exercícios físicos, manter a mente em atividade, ainda são fatores primordiais para se alcançar este objetivo”, ensina a especialista.
A professora que tem mais de 17 anos de experiência nesta área, tem em sua casa o exemplo de prevenção, sua mãe, a funcionária pública aposentada de 77 anos, Marina Rezende Vieira de Carvalho. Conversando com ela podemos perceber que possui raciocínio rápido e locomove-se muito bem para a sua idade.
De acordo com drª Mara a maioria dos países está preocupada com o aumento do Alzheimer, doença degenerativa incurável que leva a senilidade ou demência, doença considerada o mal do século 21. Antes uma doença associada à velhice está se manifestando em faixas etárias cada vez mais jovens. Assim como também as doenças musculares que tem se alastrado entre os jovens. Para ela estas epidemias devem-se ao estilo de vida sedentária, maus hábitos alimentares, entre outros fatores: “Cada vez se anda menos e comemos em exagero, os jovens passam horas em frente computadores sem se preocuparem com a postura ou praticar exercícios físicos. Consequentemente os músculos ficam flácidos, a gordura toma conta do corpo e as doenças que eram encontradas entre os idosos estão também entre os jovens”, alerta.
A Palavra de Deus fala que pedir ao Senhor que nos ensine a contar os nossos dias, de tal maneira que alcancemos corações sábios (Salmo 90:12). Ser sábio e obedecer ao Senhor, o nosso corpo é templo do Espírito de Deus, portanto, devemos zelar por ele. A Bíblia também declara que aqueles que são plantados na casa do Senhor, mesmo na velhice darão frutos e serão vigorosos e fortes (Salmo 92:4). Por isso devemos aplicar estas verdades no nosso dia a dia, as escrituras não são apenas palavras dirigidas ao homem espiritual, abrange todas as esferas das nossas vidas.