tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Não se pode contentar com pouco! A Seleção Brasileira pode e merece mais!
Autor: Persio Presotto | Publicado: 2013-06-30T11:25:00-03:00

Hoje tem Brasil e Espanha no Maracanã, na tão aguardada final da Copa das Confederações.

Encontro este que muitos apontam como o embate do século, mas, sem haver um motivo real para tanto!

O escrete canário, orquestrado por Felipão, definitivamente não é um time capaz de causar medo ao adversário.

E isso, não é por este que vos escreve ser totalmente descrente ao futebol hoje mostrado, mas, sim, pela realidade estampada pela própria Seleção Brasileira, que, não custa lembrar, teve a sorte de vencer um Japão totalmente desacostumado com o fuso horário, por 3 a 0. Japão, que fez a Itália suar a camisa no melhor jogo até aqui, com o placar final de 4 a 3.

Diante do México, talvez o duelo mais fácil!

E, mesmo assim, não conseguimos impor um futebol ofensivo, convincente, apesar dos 2 a 0!

Já contra a Azzurra, vencemos, e bem, por 4 a 2!

Porém, os italianos não puderam contar com Andrea Pirlo e De Rossi.

Nas Oitavas, no clássico sulamericano com o Uruguai, só não fomos para a prorrogação pelo fato do goleiro Júlio Cesar ter defendido uma penalidade máxima, que impediu, portanto, o empate de 2 a 2 com a Celeste Olímpica nos 90 minutos.

Hoje, no embate com a Espanha, o Brasil deve fazer mais, muito mais do que tem feito até aqui!

E se quer, realmente, conquistar o Hexa ano que vem, não poderá se contentar apenas com a Copa das Confederações! Se for assim, seremos derrotados na terra em que nem Pelé e Dilma Roussef estarão presentes no Maracanã!

PÁGINA NO FACEBOOK:
http://migre.me/4B8Mb

LE POÈTE EN FLEUR:
http://migre.me/4B8TB

VESTIBLOG@R: http://migre.me/4B9wQ

NEW WORLD DESIGN E TECHNOLOGY -
http://migre.me/4B9lH

O BOLETIM: http://migre.me/4B91s

UELTON E ETC: http://migre.me/4B97B
Vamos voltar a trabalhar???
Autor: Persio Presotto | Publicado: 2012-06-09T19:01:00-03:00

Olá, rapazeada!

Voltei, e agora pra ficar!

Acabei de assistir ao jogo da Seleção Brasileira frente à da Argentina.

E que jogaço!

A Argentina venceu por 4 a 3, com 3 gols de Lionel Messi e sem que Neymar fosse sequer notado.

A decepção, não foi nem pela derrota em si, pois o escrete canário teve disposição, soube lutar e não ficar acuado. Fato este que, para mim, ao menos, foi muito animador.

Agora, a expulsão boba do lateral Marcelo, esta sim preocupa.

Ele admitiu, textualmente, ter dado um soco e perdifdo a cabeça. Nas Olimpíadas, em Londres, ou na Copa do Mundo, em 2014, esse tipo de postura não será tolerável.

É necessário que o ainda técnico da Seleção Brasileira, Mano Menezes, converse com os jogadores e, junto à comissão técnica, busque o auxílio de especialistas que possam resolver o caso.

No mais, nada de tão especial a dizer.

O amistoso desta tarde foi de muito bom grado.

Sensacional para se ver o melhor jogador do mundo em atividade e, ao mesmo tempo, ter a certeza de que Messi não é mais um "estrano no ninho", que pode contar com o apoio dos jogadores que o cerca.

Antigamente, a sensação que tinha era a de que o astro do Barcelona era rejeitado pelos argentinos.

Ainda bem que essa bobagem teve um fim.

Desprezar um gênio como Messi, não é algo digno!

EM TEMPO 1

A Eurocopa teve início nesta sexta-feira.

Hoje, Portugal perdeu de 1 a 0 para a Alemanha.

Placar normal, se analisarmos as duas equipes, mas, anormal se levarmos em conta que os lusitanos carimbaram a trave alemã por duas vezes.

Mas, engraçado, mesmo, foi acompanhar a transmissão da TV Bandeirantes.

No momento em que Mário Gómez balançou as redes, o comentarista Neto disse assim: "É o 23º gol dele com a camisa da Seleção Brasileira"

Pelo visto, até ele tava de olho nos 4 a 3 da Argentina...

EM TEMPO 2

Ronaldinho Gaúcho está praticamente confirmado para o jogo do Atlético-MG frente ao Palmeiras, daqui a pouco, no Pacaembu.

Achei uma contratação de altíssimo risco por parte do Galo. Algo absolutamente incerto, que não garantirá retorno algum, tendo em vista as últimas temporadas em que Ronaldinho defendeu o Milan, da Itália, e o Flamengo.

Tomara que esteja errado e que o alvinegro mineiro tenha motivos de sobra para festejar!

PÁGINA NO FACEBOOK:
http://migre.me/4B8Mb

LE POÈTE EN FLEUR:
http://migre.me/4B8TB

VESTIBLOG@R: http://migre.me/4B9wQ

NEW WORLD DESIGN E TECHNOLOGY -
http://migre.me/4B9lH

O BOLETIM: http://migre.me/4B91s

UELTON E ETC: http://migre.me/4B97B
Dilma diz ter ouvido o povo. Será?
Autor: Persio Presotto | Publicado: 2013-07-07T10:58:00-03:00

PÁGINA NO FACEBOOK:
http://migre.me/4B8Mb

LE POÈTE EN FLEUR:
http://migre.me/4B8TB

VESTIBLOG@R: http://migre.me/4B9wQ

NEW WORLD DESIGN E TECHNOLOGY -
http://migre.me/4B9lH

O BOLETIM: http://migre.me/4B91s

UELTON E ETC: http://migre.me/4B97B
O Blog do Persio Presotto concorre ao TOP BLOG 2012
Autor: Persio Presotto | Publicado: 2012-07-02T12:33:00-03:00

PÁGINA NO FACEBOOK: http://migre.me/4B8Mb
LE POÈTE EN FLEUR: http://migre.me/4B8TB
VESTIBLOG@R: http://migre.me/4B9wQ
NEW WORLD DESIGN E TECHNOLOGY - http://migre.me/4B9lH
O BOLETIM: http://migre.me/4B91s
UELTON E ETC: http://migre.me/4B97B
SHAMPOO BOMBA
Autor: Star's | Publicado: 2013-02-26T16:39:00-08:00

Oláá.
Hoje vim compartilhar uma super dica com vocês.

Vocês já desejaram ter aqueles cabelos de princesa? longos e hidratados?  mas é tão difícil de conseguir um resultado bom.
Para vocês que responderam sim, eu vim dar uma dica INCRÍVEL e que FUNCIONA MESMO!!!
Sabe aquele shampoo antigo, que é do tempo das nossas avôs? O Neutrox ? Todos dizem que não é bom e blá blá bla. Eu discordo! é fantástico!!!  cabelos com nós nunca mais.
Mas voltando ao crescimento dos cabelos...vim falar sobre o MONOVIM A. É um produto veterinário usado em cavalos, para dar brilho e força a sua crina e pelos. Trata-se de Vitamina A pura!
O neutrox com o monivin faz crescer o cabelo, além de deixar com um brilho fantástico! seu cabelo cresce até 2 cm a mais por mês. Mas como toda magica tem um lado ruim, você vai precisar cortar de 2 em 2 meses  para que não crie pontas duplas pelo rápido crescimento.

RECEITA
0,5 ml de monovin para cada 100ml de shampoo

Lembre-se de misturar bem sempre que for usar, pois ele é um produto concentrado. Deve se usar uma embalagem de shampoo com a mistura e outra sem. Para que o cabelo não fique com excesso de vitamina, alias, tudo em excesso faz mal.
É isso ai!! qualquer duvida Perguntem e me conte os resultados.

beijinhos.
Sobremesa Gelada de Pudim, brigadeiro e Beijinho...Com bis!
Autor: Star's | Publicado: 2013-04-11T08:34:00-07:00

Hora do lanchinho !!!!

Quem não é loucooooooooo por chocolate ?
Vim mostrar uma receita gelada muito boa, pra quem é fã desse doce tão conhecido e adorado por todos!!
vamos lá, vocês vão precisar de:

-2 latas de leite condensado
- 2 copos de leite
-2 colheres de margarina
-achocolatado ou nescal
-1 pudim pronto de caixinha ( é só misturar leite e deixar engrossar no fogo)
-1 clara de ovo batia em neve
-1 barra de chocolate ( da sua escolha)
- 1 caixinha de bis
- Tigela para sobremesa
- ralador

O primeiro passo é o Pudim, eu usei de chocolate, mas pode ser o sabor da sua escolha.
Esse é bem fácil de fazer, as instruções vem na própria caixinha dele.

- Numa panela media, coloque um copo e meio de leite e acrescente o pudim, mexa ate dar consistência.
-Coloque o pudim pronto na tigela de sobremesa e sobre ele rale dois quadradinhos da barra de chocolate, e uma quantia de bis,  reserve.

Segundo passo é o beijinho.

- Em fogo baixo, coloque uma colher de margarina e deixe derreter, em seguida misture uma caixinha de leite condensado, os ovos em clara e um terço de leite (apenas para ficar mais fácil de mexer), misture bem e mexa ate criar consistência. (eu deixo no meio termo)

-Coloque essa massa sobre o pudim, coloque uma quantia de bis por cima da mistura ( não muito, pois fica enjoativo)

Terceiro passo, hora do brigadeiro (o tão esperado brigadeiro)

- Segue os mesmos passos do beijinho, porém acrescenta o achocolatado e quando estiver quase no ponto quebre pequenos pedaços do chocolate em barra.

- Jogue essa massa sobre o beijinho com os bis, e deixe uniforme...Rale mais chocolate em barra (pois agora é a decoração da sua sobremesa) se quiser você pode enfeitar com confetes ou gomas.

-Deixe gelar por 2 horas e sirva.
Asfixia
Autor: Welington Lima | Publicado: 2017-01-03T22:22:00-03:00

Afoguei-me dentro de mim mesmo,
misturei-me à vida inconsciente.
Um náufrago perdido, a esmo,
nas águas da insana mente.

À procura de compreensão
sobre o porquê do meu eu,
Entorpeci-me na escuridão
de um mundo que se perdeu.

Minha mente enlouquecida
ria, em prantos contritos,
da ínfima fagulha de vida
ofertada aos meus gritos.

Pintura de R. Taylor (Mytherea on DevianArt)
Adeus
Autor: Welington Lima | Publicado: 2015-12-07T11:40:00-03:00

Vai e voa o mais alto que puder,
deixa aqui em mim, de ti, o melhor.
E quando a primeira lágrima estiver,
lentamente, invocando a dor maior,

lança-me, dos teus olhos, a luz
e eu poderei iluminar-me por inteiro.
Só assim, verei o quanto se reduz
o aperto que me será rotineiro...

Pintura de Cyril Rolando
Espera
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-04-27T19:38:00-03:00

Eu consigo ouvir cada passo,
a aproximação do teu andar.
Meu coração segue teu compasso
e acelera-se sem qualquer cansaço,
pois anseia por te encontrar.

Meus olhos farejam o teu rosto
em cada curva, cada esquina...
Minhas mãos já sentem o gosto
da tua pele, do acariciar composto
de loucura e satisfação paulatina.

A espera é a suprema tortura
que nos acorrenta e depois mata.
Pior ainda é esta grande amargura
que alimenta uma dor e fratura
os sonhos enquanto os ata.

Pintura de Fabian Perez
Marcas
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-08-07T14:25:00-03:00

Vi seus olhos acidentalmente.
Convenientemente, os perfurei.
Notei a pequena semente latente
e com letras carinhosas a reguei.

A faísca agora tornou-se incêndio,
e o inusitado olhar foi o ensejo
que em pouco tempo se fez compêndio
das várias formas de um desejo.

As palavras faladas e escritas
anunciavam aquelas palpáveis.
E, nos lábios, as vontades aflitas
ganhavam formas indecifráveis.

Neste ontem de horas não contadas
de carícias e beijos sem fim,
as palavras, à noite, sussurradas
deixaram seu perfume em mim...

Pintura de Steve Walker
Um santo insight
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-01-07T13:54:00-03:00

 (Papel em mãos)

Olhei a estrofe inicial...
A sobrancelha erguida
iniciou a dúvida fatal.
O silêncio tomou vida
numa dança sensual
que desalinha o natural
caminhar do suicida.

(Réplica)

Minha linha está torta
porque flui sem medo,
ferindo a grande aorta
que apontava o dedo.
E agora, nada importa,
teu beijo não conforta,
o olhar não tem segredo.

Pintura de Tamor Kriwaczek
Persistência lacrimal
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-06-05T20:07:00-03:00

A água lacrimal me invade
e sofre, em espasmos, o peito.
Ecoa e escoa a vã saudade
pelo chão onde me deito.

A mecânica das lembranças
é suficiente para afogar
a vida num rio de andanças
que não alcança um mar.

Pintura de Cláudio Bravo
Jazigo
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-03-13T10:48:00-03:00

Crescem, as flores no meu peito
regadas com lágrimas de saudade.
Aconchegadas onde me deito,
este antro pequeno e estreito
esculpido com as pedras da idade.

Meus olhos foram galvanizados
pelo medo da ferrugem sangrenta
que, fluindo para todos os lados,
consome, corrói os olhos molhados
de fria e crua vida cinzenta.

No entanto, a mim, resta o olfato.
E, com ele, o perfume crescente
das jovens flores às quais me ato.
E nesta dança é pintado um retrato:
a alma viva de uma semente.

Pintura de William Kotarbinski
O professor
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-10-09T11:30:00-03:00

 
Sopro ideias ao seu ouvido
e as vejo fervilhar.
Os olhos, em brilho incontido,
sorriem por iluminar.

Abri portas de um mundo vasto
e te ensinei a voar.

"— Não se preocupe, eu não me afasto,
estarei a observar."

Aprendi a me dividir
nas vidas confiadas a mim.
E quando desta vida eu partir,
nelas viverei sem fim.

Pintura de Morgan Weistling
Soslaio
Autor: Welington Lima | Publicado: 2015-11-08T10:27:00-03:00

 
Deparo-me com suas janelas,
luminosas, líquidas esferas.
Por ousadia mergulho nelas,
mansas e observadoras feras.

Subitamente me são fechadas
para depois, novamente abertas,
serem frias e vitrificadas
câmeras de vigilância alertas.

Logo, perdem-se na multidão
tuas janelas semicerradas.
E prossigo nesta contramão
de tantas vidas desencontradas.

Pintura de Johannes Vermeer
O legado
Autor: Welington Lima | Publicado: 2016-02-10T10:07:00-03:00

Toque o sulco solitário
das minhas costas
e sinta o frio adversário
de forças opostas.

São espasmos de medo;
arrepios de gozo;
tensões mantidas em segredo
daquele olhar curioso.

Veja a marca invisível
que foge pelos olhos meus.
Ouça a voz inaudível
fortalecendo o impossível
começar de um adeus.

No meu rosto sem marcas,
nas minhas mãos ressecadas,
está o fim que me deram as parcas
onde os sentimentos monarcas
me têm em dores sedimentadas.

Pintura de Alberto Pancorbo
Roberta, Diego, Alice e Pedro passeiam na praia
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-11-06T15:39:00-08:00

Roberta, Diego, Alice e Pedro descem de um táxi e chegam à praia. Enquanto caminha, a patricinha se diz encantada com a beleza da cidade maravilhosa. Os quatro andam em direção à areia e os meninos vão tirando as camisas bem empolgados com o passeio. Pedro e Diego agarram as namoradas e correm com elas. Pedro pega Alice no colo e os dois se beijam. Diego e Roberta também se entregam à paixão e curtem muito o momento juntos. Depois de se divertirem bastante, Pedro diz aos amigos que acha melhor eles irem embora. Roberta fala para eles irem para a casa de Franco e o grupo combina que só vai ficar por lá se não tiver ninguém em casa.

As cenas estão previstas para irem ao ar nesta segunda (7).
Distraídos e apaixonados, Genaro e Teresa quase provocam acidente
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-14T06:18:00-08:00

Em clima de romance, Genaro e Teresa preparam o jantar, enquanto Pingo observa enciumado. Sentindo-se deslocado, Pingo decide dar uma volta. Teresa se insinua para Genaro para arrancar dele quem serão os jurados do concurso “Seja chefe por um  dia”. Brincando, Teresa tenta hipnotizá-lo para que o amado faça o que ela quer. Os dois se beijam e deixam a cozinha, mas Teresa esquece a panela de pressão acesa. Ao entrar na cozinha, Pingo se depara horrorizado com o estrago causado pela explosão da panela de pressão. Interrompidos em sua felicidade, enrolados em um lençol e bagunçados, Teresa e Genaro não percebem de imediato o que aconteceu. Irritado, Pingo chama a atenção deles para o estado da cozinha. Despreocupados, o casal não quer abrir mão do jantar romântico e decide pedir comida no restaurante. Eles sugerem que Pingo limpe a bagunça como exercício de terapia. Ao sentar, desanimado, Pingo é atingido por um pedaço de carne que cai do teto.  

As cenas estão previstas para irem ao ar na próxima quinta-feira (15).
Roberta volta a ser selvagem, e a audiência aumenta
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-26T18:12:00-08:00

Exibida na noite desta segunda-feira, dia 26 de dezembro, a telenovela Rebelde obteve boa audiência e conquistou a vice-liderança isolada. A trama teen da Record, de acordo com os dados preliminares da Grande SP, marcou 8.7 pontos de média e pico de 11. Na mesma faixa de exibição, a Globo foi líder absoluta com 28.4 pontos, a Band apareceu na terceira posição com 5.3 e o SBT na quarta com 5.1. Vale lembrar que cada ponto no IBOPE representa aproximadamente 60 mil domicílios na capital paulista, dados que servem como referência para o mercado publicitário. Os índices são prévios e podem sofrer alterações no consolidado.
Pedro tenta descobrir o que Beth está escondendo
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-14T06:22:00-08:00

Franco vai até a casa de Beth e conta a ela que Pedro o procurou para perguntar por que ela está consultando um advogado. O empresário explica que os dois discutiram e aconselha a modista a falar tudo de uma vez. Beth deixa claro que Pedro e Alice têm que ficar fora dessa história. Assim que Pedro chega em casa, Beth pergunta por que ele foi tirar satisfações com Franco. O rebelde responde que foi atrás da verdade, pois ela não lhe disse e ressalta que não vai descansar até descobrir tudo o que está acontecendo. Diante da confusão, Franco não vê outra solução a não ser afastar a filha de Pedro. Ele, então, diz à patricinha que não quer mais que ela namore o filho de Beth. Alice até tenta argumentar, mas Franco diz que se o relacionamento não terminar vai cortar todos os benefícios que ela tem.

As cenas estão previstas para irem ao ar nesta quinta-feira (15).
Show Rebeldes no Rio de Janeiro
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-26T16:02:00-08:00

Numa noite chuvosa no Rio de Janeiro, os Rebeldes levaram milhares de fãs até o HSBC Arena para curtir o show de Natal deles. Com a casa cheia e depois de uma apresentação incrível do João Victor, os Rebeldes entraram no palco.

Para mostrar que a noite era deles, todos os detalhes estavam perfeitos. Os três figurinos estavam perfeitos, assim como a coregrafia. E claro que ninguém conseguia tirar os olhos dos casais LuAr, SoMi e ChaMel. Os duetos das músicas Você É o Melhor Pra Mim, Ponto Fraco e Quando Estou do Seu Lado foram a parte mais romântica da noite, todo mundo suspirou muito. Várias fãs que estavam por lá mostraram que sabiam todos as danças, e na hora da Sophia chamar um fã para dançar, foi a prova que todo mundo está com a coregrafia afiada.

O último show da turnê de 2011 mostrou que esse ano foi dos Rebeldes. E para quem ainda não confiriu de perto, saiba que a turnê 2012 já tem data para coomeçar: dia 1o de janeiro no Guarujá-SP.
Fonte: Yes teen .
Roberta beija Binho na frente de Diego
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-26T18:04:00-08:00

De volta a sua fase dark, Roberta não consegue esconder o peso do segredo que guarda. Ao esbarrar com Vicente no corredor, a rebelde não poupa nem o mais querido dos professores. Vicente se mostra preocupado com o visual e a postura de Roberta, que insiste em negar que haja algo errado. Ofendido com o comportamento agressivo da aluna, Vicente tenta fazê-la se abrir com ele, mas Roberta diz que está cansada de gente se metendo em sua vida e dá as costas. Ao se desfazer da aparência de durona, a rebelde fica sentida por ter tratado o professor dessa maneira.Ainda no corredor, Roberta começa a desmontar a produção composta por mechas e lentes de contato. Nesse momento, Binho vai até ela e a elogia, mas a rebelde continua arisca. Insistente, Binho fala para Roberta que quer ficar com ela de verdade. Roberta diz que ele faz parte de seu passado. No entanto, ao ver Diego se aproximar, a jovem aceita dar um beijo técnico em Binho. Diego não acredita ao presenciar a cena. A sequência está prevista para ir ao ar nesta terça (27).
Maria agarra Téo e acaba com o namoro do rapaz
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-19T10:34:00-08:00

O novo físico de Téo realmente fez sucesso com as meninas, que babaram por ele na piscina. Diferente da maioria, Maria não se contenta em apenas apreciar o corpo do rapaz. Não, ela quer mais! Louquinha para lascar um beijo no nerd mais querido do Elite Way, Maria simplesmente vai agarrá-lo durante esta semana. Dúvida? Então dê uma olhada nos próximos capítulos! Sem escapatória, Téo acaba beijando a garota. E, bom moço que é, fica com um enorme peso na consciência. Afinal, ele está namorando com Duda. Aflito, Téo conta para João sobre o lance com Maria e diz que precisa abrir o jogo com sua namorada. O irmão de Lupi tenta fazer o garoto mudar de ideia, sem sucesso. Seguindo seu coração, Téo se explica para Duda. Resultado? Fim do namoro! Mas nem tudo são lágrimas. Abalado com o ocorrido, o garoto fala para João que ainda ama Márcia. Prontamente,  o rapaz orienta Téo a correr atrás de sua felicidade. E aí, será ele volta com a irmã de Diego? É esperar pra ver!
Binho descobre segredo e chantageia Roberta
Autor: @andrielisales | Publicado: 2011-12-18T06:55:00-08:00

Sim, ele está de volta. Quando Binho parecia estar melhorando, nesta semana, o vilão apronta mais uma das suas. A vítima da vez? Pedro. Objetivo? Ter a Roberta só pra ele! Depois de descobrir que Pedro está com problemas na justiça e pode perder a bolsa no Elite Way devido ao segredo de Beth, Binho usa a informação para chantagear Roberta, no melhor estilo “ou eu abro o bico para o Jonas ou você faz o que eu quiser”. E todos sabem muito bem o que ele quer com a rebelde, sua ex-namorada. Como parte do plano, Binho visita Beth e furta a intimação da Justiça que cita ela e Franco. Maquiavélico e extremamente cara de pau, quando Pedro o confronta sobre a visita a sua casa, o vilão diz que aprendeu com as coisas erradas que fez e que a mãe do rebelde o ajudou a perceber isso. Você acredita? Diego e Pedro não. Loucos para descobrir algo, os rebeldes se juntam e pressionam Roberta, que se recusa a falar. Surpreendendo a todos, Pilar se dispõe a ajudar. E não é que a garota consegue arrancar da rebelde o problema com Binho?
Pior que orkut de pobre
Autor: Helton Alves | Publicado: 2011-02-23T17:00:00-03:00

Boa tarde empolgante e pulsantes leitores do Blog, Sociedade em Comédia.Estou passando por aqui, para avisa-los que as postagens aqui, não estão ocorrendo pelo meu tempo que encurtou._Logo mais estarei buscando tempo para recomeçar a postar. Gostaria que ficassem na expectativa. Pois garanto que em breve. Estarei com novas postagens._Arrumei um novo trabalho que ocupa grande parte de meu tempo. Vida de Office Boy é fácil, mas é dificil._Espero que entendam, logo mais estarei de volta._Abraços na parte mais profunda de seus gluteos...
Sarney anúncia corte nos gastos do senado.
Autor: Helton Alves | Publicado: 2011-02-10T16:28:00-02:00

O presidente do Senado, José Sarney (PMDB-AP), afirmou nesta quinta-feira (10) que realizará contenção de despesas no orçamento da Casa. A proibição de que funcionários em cargos de direção recebam horas extras foi a primeira medida anunciada por Sarney para diminuir os gastos do Senado. Ele prometeu também mais controle sobre as despesas."A primeira decisão que tomei é de acabar com esse problema de diretores poderem ter horas extras. Todo o funcionário que ocupar cargo de direção não tem direito a horas extras pra evitar que eles sejam os próprios árbitros das avaliações das horas que devam trabalhar", afirmou Sarney.Essa piada é antiga...
AEDA PRORROGA INSCRIÇÕES DO VESTIBULAR; VESTIBULANDOS TEM ATÉ DIA 23
Autor: Murilo José de Alencar | Publicado: 2014-01-22T11:38:00-03:00

Imagem Divulgação

A Autarquia Educacional do Araripe – AEDA, instituição mantenedora das faculdades Fafofa, Facisa e Faciagra, prorrogou as inscrições para o concurso vestibular 2014, primeiro semestre. Os vestibulandos têm até o dia 23, quinta-feira próxima, para fazer as inscrições e concorrer a um dos cursos oferecidos pelas faculdades da AEDA. O vestibular acontece no dia 26, domingo.A autarquia oferece os seguintes cursos: Letras, História, Geografia, Ciências, Matemática, Química, Física, Pedagogia, Agronomia, Gestão Ambiental, Direito e Ciências Contábeis. A inscrição custa R$ 60,00 e pode ser feita na tesouraria da AEDA. O vestibulando deve levar para o ato de inscrição no vestibular a cópia da cédula de identidade e duas fotos 3×4.Os cursos de Matemática, Física, Química e Geografia as inscrições para o vestibular são grátis. Também os agricultores e filhos de agricultores estão isentos de pagar a taxa de inscrição para os cursos de Agronomia e Gestão Ambiental.Fonte: ASCOM PMA
Prefeitura de Francisco Macedo ganha novo prédio
Autor: Murilo José de Alencar | Publicado: 2014-01-24T11:41:00-03:00

Novo prédio da Prefeitura Municipal de Francisco macedo

A prefeitura Municipal de Francisco Macedo foi transferida para outro prédio e ganhou novas instalações, que agora dispõe de mais espaço e comodidade para oferecer melhores condições de trabalho e um melhor atendimento a seus munícipes.O novo prédio fica localizado na Av. Maria de Carvalho Alencar, onde funcionava o antigo prédio do centro de saúde que foi desativado com a sua mudança para o prédio da UBAS Unidade Básica de Saúde.A nova instalação dispõe de um amplo espaço, que foi equipado com novos computadores, impressoras, ar condicionados, birôs, telefones sem fio e foi dividido nas seguintes salas ou setores: Recepção; Sala de Reuniões e Licitações; Departamento de Finanças e Chefia de Gabinete; Procuradoria Geral do Município; Gabinete do Prefeito; Sala da Sec. de Administração, Finanças e Planejamento, Convênios e Projetos; Deposito de Arquivos Geral e Balancetes; Almoxarifado; Controladoria Geral do Município; Junta de Serviço Militar Identificação; Carteira de Trabalho e Registro Civil; e uma cozinha.O novo prédio dispõe de boa localização, fica situado na mesmo avenida onde se encontra a secretaria de Saúde, Emater, Prédio dos correios, CRÁS, Secretaria de Educação, Auditório e Secretaria de Assistência Social, esta ultima será transferida para o prédio desocupado da prefeitura.O novo prédio ainda está recebendo alguns equipamentos e minirreforma, e estará completamente renovado em aproximadamente 20 dias.Confira algumas imagens abaixo.
Metade dos brasileiros está insatisfeita com a sua vida sexual
Autor: Erasmo Alencar | Publicado: 2014-01-22T21:11:00-03:00

Insatisfação é maior entre as mulheres, revela pesquisa.
Desempenho sexual e falta de prazer são principais queixas.

Imagem Reprodução

Uma pesquisa sobre a vida sexual em 37 países revelou que, no Brasil,
metade das pessoas não está nada feliz. A insatisfação é maior entre as
mulheres.
As principais queixas são sobre desempenho sexual e falta de prazer.
A pesquisa diz que metade dos brasileiros está insatisfeita com sua
vida sexual. Entre as mulheres o índice é maior: 56%. Mas isso não é nem
 de longe o que ouvimos nas ruas.
“Eu estou satisfeita”, afirma, rindo, uma mulher.
“Pelo que a gente conversa, a gente está tudo em ordem”, garante um homem.
De acordo com a pesquisa, um dos problemas é que o brasileiro não fala
sobre sexo. Quer dizer, vamos explicar melhor. O brasileiro fala, e até
muito sobre sexo. Mas de forma leve, quase sempre levando para a
brincadeira. Quando o assunto é sério, sobre os problemas sexuais, aí a
coisa muda de figura.
“A pesquisa mostra que somos bastante criativos. Porém, essa
criatividade não nos protege das dificuldades sexuais e da dificuldade
de falar sobre o tema e buscar resolvê-lo”, avalia Carmita Abdo,
coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade da USP.
“Acho que é particular da pessoa. Eu não falaria da minha particularidade”, admite uma mulher.
“Eu acho que ainda é um tabu. Muitas pessoas fala que: 'ah, acabou
tabu', mas hoje em dia tem, e tem bastante ainda”, afirma um homem.
A pesquisa aponta ainda que os brasileiros fazem sexo, na média, três
vezes por semana. E que acham que sexo é quase um remédio: melhora o
humor, diminui o estresse e faz com que as pessoas se sintam mais
saudáveis.
“A maioria das pessoas não gosta de falar muito, mas você percebe pela disposição, pela alegria”, diz uma mulher.
O estudo também afirma que os brasileiros acham que o tempo, junto com o parceiro, faz o sexo melhorar.
“Ah, a gente vai se conhecendo, vai se soltando mais um pouco, vai se conhecendo melhor”, acredita outra entrevistada.
“Eu tenho 56 anos, né, está beleza, mas já fui melhor, né”, admite um homem, rindo.
A pesquisa revela ainda que 13% dos entrevistados admitiram que têm
parceiro fora do relacionamento estável. E 56% disseram que consideram
traição até mesmo flertar com uma pessoa que não seja o parceiro
oficial.

Fonte: G1 / Bom Dia Brasil
Quarta-feira (29) inicia o período de matriculas nas redes de ensino Municipal de Francisco Macedo
Autor: Murilo José de Alencar | Publicado: 2014-01-27T13:49:00-03:00

Secretaria Municipal de Educação de Francisco Macedo.

A Secretaria Municipal de Educação de Francisco Macedo comunica aos pais, alunos e responsáveis que as rematrículas das Escolas Municipais estarão abertas nos dias 29 e 30 de janeiro, com a seguinte programação:Dia 29/01 Unidade Escolar Joaquim Antão de Carvalho e Eleuza Maria de Alencar das 08:00 ás 11:00 e das 13:00 ás 16:00.Dia 30/01 – Unidade Escolar Abílio de Almeida na Localidade Retiro e Unidade Escolar Joaquim Antão de Carvalho e Eleuza Maria de Alencar das 8:00 ás 11:00 e das 13:00 ás 16:00.Comunica ainda que estão abertas novas turmas de EJA – Educação de Jovens e Adultos para turmas de 2º Etapa (3ª e 4ª), 3º Etapas (5ª e 6ª) e 4º Etapa (7ª e 8ª) na Unidade Escolar Eleuza Maria de Alencar.Agradece: Carisma Maria de Alencar, Secretaria Municipal de Educação.
Marcelo Castro: 'Troco tudo o que tenho por 10% do Ciro e 1% do JVC'
Autor: Erasmo Alencar | Publicado: 2014-01-29T19:53:00-03:00

PRÉ-CANDIDATO DA 'BASE', rebateu as críticas que partiram do lado da chapa de W.Dias.

Imagem Reprodução

A declaração do senador Ciro Nogueira (PP) sobre a vaga de vice, na chapa encabeçada por Wellington Dias (PT), está esperando o deputado Marcelo Castro (PMDB), provocou reações do parlamentar peemedebista. Ele concedeu entrevista à TV Antena 10, TV Cidade Verde e TV Meio Norte. Durante a entrevista no Jornal do Piauí, na TV Cidade Verde, Marcelo afirmou que espera que o povo do Piauí ‘responda o senador nas urnas no dia 4 de outubro’.O deputado afirma que foi "desrespeitado" por Ciro Nogueira e sua mulher, deputada federal Iracema Portela (PP). Ele faz duas interpretações desta declaração do senador progressista. “Faço duas interpretações desta fala do deputado. Primeiro, ele estaria brincando. Somos humanos e a pessoa pode fazer isso. E segundo, se ele falou sério, isso é uma falta de respeito. Eu sou o candidato do PMDB com o apoio do meu partido”, declarou, rebatendo e reafirmando sua disposição como candidato.Marcelo Castro também respondeu às declarações da deputada Iracema Portella, esposa de Ciro, que afirmou que a base governista é a ‘Chapa dos Milionários’. “Para encerrar esse assunto eu só tenho uma coisa a dizer: eu entregava tudo que tenho por 10% do dinheiro do marido dela e apenas 1% da fortuna do João Vicente. Mas sei que o seu João Claudino é rico porque trabalhou muito, da mesma forma o Ciro. Não podemos recriminar uma pessoa por ser rica, pelo contrário, devemos valorizar seu trabalho”, comentou.

CONFIA NO ZÉ FILHOSegundo Marcelo Castro, não existe motivo para desconfiança em relação a decisão de Zé Filho de não ser governador. “Como já repeti várias vezes, eu estava na minha casa quando recebi uma ligação do vice-governador Zé Filho. O Zé Filho não está aqui porque ele está passando por um tratamento na perna em Fortaleza”, declarou.

VOTO É DA DILMASobre a possibilidade de o PMDB não se empenhar totalmente na campanha de Dilma devido o racha com o PT, Marcelo afirma que é leal a presidente. “Eu voto no Lula desde a primeira eleição dele. Não sou como alguns que votam nele apenas por interesse. Por onde ando eu faço campanha para o Lula. Agora com a presidente Dilma é a mesma coisa. O vice-presidente Michel Temer é do PMDB e nosso amigo. A maior parte dos partidos da base votam na Dilma”, disse.

Fonte: 180 Graus
Família de Emídio Reis realizará missa e passeata por 1ano de morte
Autor: Erasmo Alencar | Publicado: 2014-01-29T20:06:00-03:00

Ex-Vereador Emídio Reis (Foto Reprodução)

A família do ex-vereador Emídio Reis
da Rocha, assassinado no dia 31 de janeiro de 2013, vai realizar uma
missa por um ano de morte na próxima sexta(31) em São Julião (a 382 km
de Teresina), cidade natal do ex-vereador. 

A
 celebração acontecerá na Igreja Nossa Senhora da Conceição ministrada
pelo padre Antônio Mendes às 14 horas e em seguida vão fazer uma
caminhada pedindo paz e agilidade da Justiça na condenação dos acusados
do assassinato. 

Emídio Reis foi morto no dia 31 de janeiro quando saía de Picos em
direção a São Julião. O corpo foi encontrado cinco dias depois em uma
cova rasa na saída de Picos. Cinco pessoas foram indiciadas pela Polícia
 Civil acusados de participação no crime: o vice-prefeito de São Julião,
 José Francimar Pereira, como mandante do crime, Joaquim Pereira Neto,
como agenciador, e Antônio Sebastião Sá (conhecido como Antônio
Virgílio), José Gildásio da Silva Brito e Válter Ricardo da Silva como
executores.

Todos continuam presos a espera do julgamento no Tribunal do Júri em
Picos. O vice-prefeito está em uma cela no Grupamento Tático Aéreo de
Policiamento (Gtap) da PM e os outros quatro estão em celas da
penitenciária Irmão Guido. 

Fonte: Cidade Verde

                                                                                      

                                                                                     
14 de novembro (meu aniverssário)
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-17T10:20:00-08:00

Olááá...
Hoje eu vim contar sobre meu final de semana, a segunda-feira (14/11/2011) e o feriado Proclamação da Republica (15/11).
Bom, na sexta-feira (11/11/2011) data especial para vários numerólogos e esotéricos, pois estes aguardavam tal momento (11/11/2001 às 11h11min11seg), na esperança de que algo de especial pudesse vir a acontecer no mundo, mas não aconteceu nada. Aconteceu que eu cheguei do trabalho cansado, com febre e dor no corpo, resumindo, passei o fim de semana gripadassaaa (eu e meu amor). Mas não deixou de ser especial, pois deu para perceber o quanto sou querida e amada pelos meus filhos, irmãos, amigos e marido lindo.
Bom, ganhei um tênis novinholindoesuperconfortavel do meu maridão (Ninbus12, série especial volta à ilha de Floripa), segunda-feira amanheceu e a primeira coisa que fiz foi estrear meu Nimbus12 em uma corridinha leve de 7 km na rua, curte:
 Mto lindoooooo AMOR!Obrigada!﻿Minha filha Isadora preparou sozinha uma torta de chocolate com calda de chocolate, delícia demais! E também adorei a Lasanha Bolognesi preparada pelo amor... Fora outras coisas, recadinhos, msg, telefonemas e a presença da família e amigos queridos.Muito obrigada mesmo galerinha, AMO MTO TODOS VCS! Ah, feriado choveu o dia inteiro e fiquei em casa recuperando da farra do dia anterior, pois esqueci até a gripe de tão feliz... rsrsBom, foi isso, depois eu posto umas fotinhas aqui. Beijokas
Aumentando a carga
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-22T12:04:00-08:00

Obaaaa estou muito ansiosa para começar o meu treino de verdadeeee!!!Rsrs
Eu passei dois meses treinando musculação bem tranqüila (+repetição - peso +aeróbio e descanso na medida), dei uma secada mesmo sem fazer uma dieta muito exigente, mas também perdi um pouco de massa muscular. Meu propósito agora vai ser aumentar carga para membros inferiores, manter a carga leve para membros superiores ( pois a parte superior do corpo tem que ser relativamente forte para sustentar um treino de perna intenso) e manter o aeróbio leve ( média 20mn antes e 20min após), Esse treino vai durar 3 semanas. Meu foco principal agora será voltado para DISCIPLINA nos treinos e dieta. Acabou a moleza!!! Irei postar para vocês aqui fotos do antes e depois do bumbum, posterior de coxa (bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso), anterior (vasto lateral, vasto medial e reto femoral), além de panturrilha que é para mim o mais difícil, mas como nada é impossível... Lá vou euuu!Rsrsrs

Meu treino de hoje será assim:

Agachamento com barra 4 x 10 rep
Passadas com alteres 3x 12 rep
Leg Press 3x de 15 rep
Flexora deitado 3x 15 rep
Stif com barra 3x de 15 rep

OBS: aumentando peso, executando o exercicio lentamente e concentrado, descanso 40seg e 20min aerobio leve antes e depois do treino

Frase do dia:
O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis."José de Alencar

Bom é isso,
Beijão e ótimo treino para todos vocês
Jade P.
Rosa Brasil moda fitness
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-04T13:02:00-07:00

Rosa Brasil é a marca de roupa moda fitness e praia que eu trabalho ja a alguns anos. Confira aqui algumas peças da nova coleção verão 2012 que acaba de sair.Me mata de orgulho essa equipe ROSA BRASIL!!! Parceria forte!!!Rsrs

Tudo muito lindo e de excelente qualidade!!!Parabéns equipeA quem interessar favor entrar em contato comigo via e-mail: jadepalma@hotmail.com  ou jadepalma@gmail.com
BeijinhosJade Palma ﻿
Frase do dia
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-08T11:20:00-08:00

Se não houver frutos, valeu a beleza das flores; se não houver flores, valeu a sombra das folhas; se não houver folhas, valeu a intenção da semente.Henfil

Beijosss
Jade P.
CALENDÁRIO OFICIAL DAS CORRIDAS 2012 - BRASILIA-DF
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-12-15T05:31:00-08:00

PROGRAME-SE!

05 de Fevereiro- Circuito do SOL
18 de Março- Circuito das Estações- OUTONO
14 de Abril- Nigth Run
13 de Maio- Circuito Lótus
17 de Junho- Meia de Floripa :))
24 de Junho- Circuito das Estações- INVERNO
15 de Julho- Meia de Sampa
22 de Julho- ECO RUN
16 de Setembro- Circuito das Estações- PRIMAVERA
21 de Outubro- 10 Milhas
09 de Dezembro- Circuito das Estações

Então galerinha, esperando o que para começar a treinar????Correr faz muito bem para a saúde e dá prazer!!!
Beijãozão
JPA
18 motivos para correr
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-18T11:57:00-08:00

Galerinha, hoje eu passei aqui para dizer a vocês que correr é muuuito bom...Tudo na medida certa, lógico!
Irei apontar 18 motivos para que você comece e correr já, seja na rua, na esteira, nas trilhas da vida...Então, levante dessa cadeira agora e mexa-se, comece caminhando, depois trotando e quando menos esperar você estará se sentindo muito bem e quem sabe até competindo...rsrs Eu adoro!
Correr:
1. Acaba com a barriga.
2. Reduz em até 40% o risco de desenvolver osteoporose.
3. Equilibra o sono.
4. Equilibra a mente, e ajuda a focar nos seus objetivos pessoas e alcançá-los.
5. Equilibra o apetite.
6. Libera endorfinas naturais que trazem bem-estar e acabam com o estress, deixando você muito mais feliz.
7. Controla os níveis de cortisol no organismo, além de outros hormonios importantes.
8. Reduz os sinais de envelhecimento, pois a corrida aumenta a circulação levando mais oxigenio e nutrientes para a pele, expulsando também toxinas existentes.
9. Você fica com o sistema imunologico mais forte, pois a corrida ativa essas celulas.
10. Aumenta em até 30% a libido, diminuindo em até 30% o risco de impotencia sexual.
11. A corrida pode substituir dependencias prejudiciais, como o fumo, o alcoolismo, ou outras dependencias.
12. Ajuda a melhorar o desempenho em outras atividades esportivas que pratique.
13. Diminui na metade o risco de doenças coronárias.
14. Nada melhor do que você estar sempre se superando e sentindo aquela sensação viciante de ter batido um RP ( recorde pessoal).
15. Metodo mais eficiente e rapido para eliminar a celulite.
16. Correr é excelente para todos os tipos físicos, estilo de vida e classes sociais, não há impedimento.
17. Trata-se de uma jornada. Nunca se sabe o que e quem irá encontrar no caminho, correr pode mudar a sua vida!
18. E mais...É de graça! Basta um par de tênis, short e camiseta.

Agora eu to saindo para a minha corridinha básica. Eu me sinto bem mais tranquila e com aquela super sensação de dever cumprido. Adoro!!!
Ah, ontem eu furei meu treino, mas foi por uma boa causa, pois eu estava muito dolorida do treino de quarta (mesmo pegando leve) e com a imunidade ainda fragilizada, então fui para casa comer um peixinho que o marido fez e curtir a familia. AMOMUITOTUDOISSO!!!
E hoje eu fui almoçar com o pessoal do meu trabalho ( Eletrobrás Eletronorte) em comemoração ao dia do meu aniverssário, foi mto legal! Minha refeição foi ótima e bem equilibrada. Peixinho e saladinha, tudo na medida certa. Agora estou indo para um treininho básico de musculação e corridinha leve.

Beijo e...
Ótimo fds a todos!!
Jade P.
Projeto Verão
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-01T12:25:00-07:00

Bom diaaaaa pessoal,
O post hoje é para lembrar que estamos muito próximos da época mais esperada do ano O VERÃO, férias, sol, biquíni, roupas curtas e leves, viagens, diversão etc.Portanto esse é o ultimo momento para dar um gás na saúde, dando maior atenção para os treinos esportivos e dieta. O "Projeto Verão" nada mais é do que um estímulo para melhorar o físico e poder extrapolar um pouco mais na alimentação nas festinhas de final de ano. Que é uma delíciaaaa! Lembrando que é muito importante evitar remédios que emagrece e dietas malucas, pois simples mudança de hábito no cotidiano pode surpreender-te.Então eu venho hoje com cinco dicas simples que realmente fazem a diferença quando se trata de um ótimo resultado. Então:1.      Beba muuuita água, a água acelera o seu metabolismo, evita a retenção líquida no corpo, desintoxica o organismo, ajuda a moderar o apetite diminuindo em até 20% a quantidade de alimento em cada refeição, deixa a pele e cabelo mais hidratados e regula o intestino. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente, procure andar sempre com uma garrafinha de água para adquirir o hábito.2.      Pratique uma atividade física que lhe agrade: Correr, pedalar, musculação, ginástica localizada, subir escadas, nadar, dançar, lutas... Etc. As minhas preferidas são musculação, corrida e pedal. Como incentivo e também para prevenir lesões, aconselho que tenham acompanhamento de um profissional especializado.3.      Faça pelo menos seis refeições ao dia. Ao se alimentar pelo menos de três em três horas o seu corpo entende que não é necessário acumular energia (gordura) para uma eventual falta de alimento. Além de também manter o seu metabolismo acelerado.4.      Evite muito carboidrato e frutas após as 20h, principalmente carboidratos simples (doces, refrigerantes, arroz branco, alimentos com farinha de trigo etc.). Dê preferência a alimentos ricos em proteína.5.      Procure dormir pelo menos 8h por dia. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso físico e mental, mas principalmente uma importante forma de equilibrar o metabolismo.
Imagem para incentivar as meninas...rsrs

“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.”   José de Alencar
BeijosJade P.
Aplicativo TECNONUTRI
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-12-01T08:08:00-08:00

Bom dia galerinha,
Meu post hoje é sobre o novo aplicativo que eu baixei no meu celular... O TECNONUTRI.

O Tecnonutri é um assistente pessoal de nutrição que auxilia o ususário a gerenciar a sua dieta. Este aplicativo analisa seus dados e a partir dos seus dados ele avisa quando esta na hora de comer e dá opções de alimentos de acordo com as calorias ideais para o seu objetivo. O Tecnonutri não substitui, sob hipotese alguma, o acompanhamento de um nutricionista. Eu ja tenho o meu nutricionista (maridão)..rsrs e utilizo este aplicativo no meu celular apenas como complemento para me manter disciplinada e como forma de incentivo também. Para quem tem uma rotina de treino e se preocupa com alimentação, é perfeito.
Estou adoraaaando!!!
Não perca tempo faça o donwload deste aplicativo no Android Market e comece a controlar sua alimentação já.
Bjs
Jade P.
Diário de Treino
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-17T11:47:00-08:00

Bom pessoal, a partir de hoje eu vou começar a utilizar meu blog como diário de treino. Estarei postando informações importantes do meu treinamento de corrida, musculação, bike entre outros esportes que curto, além de exibir os resultados. Farei isso como forma de incentivo para mim e para outras pessoas que queiram acompanhar, comparar ou trocar idéias e experiências sobre o assunto.
Então hoje já vou começar a escrever sobre as quantas andam meus treinos. Para quem já me conhece eu adooooro musculação, corrida e Bike, esses são os três esportes que raramente eu deixo de lado. Portanto, essa semana eu to devagar, pois acabei de sair de uma gripe bem longa (cinco dias).

Então essa semana ficou assim:

Segunda-feira (14.11):
Café-da-manhã equilibrado.
30min após café-da-manha, tomei 2 caps de BCAA e parti para uma corridinha bem leve na rua (média 7km em 49min).
Terça-feira (15.11):
Off
Quarta-feira (16.11):
30min de bike
Posterior+bumbum+panturrilha (sempre no Si-Sete).
Realizando os exercicios alternadamente em dupla para um mesmo grupo muscular, utilizando de menos carga, maior repetição e quase que nenhum descanso entre um e outro. Estarei fazendo este tipo de treino por mais 1semana e meia, para ganho de resistencia e oxigenação muscular, além de dar uma secadinha pois estou banstante dedicada ao aerobio.
PS. Alimentação ótima durante o dia, pórém deveria ter ingerido mais água.
*À noite meu amor me levou para jantar no Sushi e admito que exagerei um bocado, mas valeu demais, adorei!!!rsrsrs

É isso aí galerinha, amanha eu conto p vcs o treino de hoje (17.11) que ainda não rolou, mas vai rolar...rsrs
Só para constar, vou começar o treino de hoje com uma aulinha de Cycling Indoor.

BjãoJade P.
Drenagem Linfatica
Autor: Caixa de Pandora | Publicado: 2011-11-23T11:48:00-08:00

Essa madrugada eu acordei passando muito mal (dor renal). Então hoje eu vou furar meu treino que seria de panturrilha, quadríceps e abdominal (nessa ordem). Por isso resolvi ficar quietinha e me resguardar. Amanha espero retornar ao treininho que teria que ser feito hoje.
Hoje dietinha perfeita, muita água e vou à esteticista (massagem modeladora com bambu), tudo bem tranqüilo.
Falando em massagem... Veio-me então a idéia de escrever sobre tipos de massagem e sua importancia. 
Existem muitos tipos de massagem (as minhas preferidas são as duas primeiras):

Modeladora: É utilizada usando movimentos rápidos, firmes e repetitivos, favorecendo a quebra das células de gordura localizada, sendo eliminada pela corrente sanguínea. Tem como principal função melhorar a circulação sanguínea, atenuar gordura localizada e melhorar a elasticidade da pele.

Drenagem Linfática: Técnica de massagem manual que estimula principalmente o sistema linfático. Auxilia na diminuição de retenção liquida, elimina toxinas acumuladas entre as células do corpo, acelera o metabolismo, pois aumenta a circulação sanguínea, diminui significativamente o nível de stress. Bastante recomendado para pessoas que querem perder peso.

Terapêutica: Alivia dor ciática, torácica, lombar, cervical entre outras... Ajuda da reabilitação de lesões articulares.

Desportiva: Alonga e restabelece músculos cansados.

Quiropraxia: Age principalmente sobre os ossos, articulações, tendões, músculos e cartilagens. Além de ser ótimo para circulação sanguínea, relaxante e energizante corporal.

Ayurvédica: Aumenta a circulação sanguínea e energética do corpo, aumentando a elasticidade e relaxamento. Combate o stress e revigora corpo e mente.

Shyatsu: Trabalha o sistema nervoso, alivia dores e relaxa. Proporciona alto nível de bem estar físico e mental.

Esses são os principais tipos de massagem utilizados em clinicas terapêuticas e estéticas.
Massagem para mim é sinônimo não apenas de saúde, mas também de equilíbrio, troca de energias e  conhecimento corporal. Adoro!
Então pessoal é isso, estou saindo para a minha massagem agora... rsrs

Beijãooo
Conteúdo multimídia reforça preparação de estudantes para Enem
Autor: Álvaro Nobre | Publicado: 2013-08-28T06:38:00-07:00

Os alunos da rede estadual de ensino contam agora com uma série de conteúdos multimídia destinada a prepará-los para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) em outubro deste ano. Jogos, videoaulas e sites temáticos com os principais assuntos abordados em sala de aula pelos professores são disponibilizados pela Secretaria da Educação do Estado da Bahia no Portal da Educação.

Conheça agora mesmo o conteúdo na página: http://www.educacao.ba.gov.br/revisaoenem