Comendo as Emoções
Autor: Jessica Alves | Publicado: 2016-03-18T06:14:00-07:00

Por Luciana Marçal


Ao escolher o titulo da matéria
dessa semana, confesso que achei bem engraçado, porém ele está muito associado
com atitudes que muitas vezes tomamos, e sobre isso que vamos falar hoje.


As emoções estão diretamente relacionada a nossa
alimentação quantitativamente e qualitativamente falando. Há pessoa que quando
estão preocupadas tem um aumento
significativo do apetite, outras comem por se sentir triste e quando a tristeza é ocasionada pelo baixo
controle da ingestão alimentar torna a situação ainda mais delicada. 



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Triste
&gt; ingestão aumentada&gt; tristeza por ter comido.





&nbsp;Nesse caso minha sugestão é
que seja mais tolerante com você, ficar lamentando o ocorrido pode piorar a
situação. Esqueça o passado, afinal reeducar a alimentação consiste em
recomeçar o tempo todo, se necessário.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 


Todo evento envolve alimentação,
seja receber amigos em casa, um encontro casual, saída nos final de semana,
datas comemorativas, happy hour. Enfim
tudo acaba envolvendo a alimentação, talvez esse seja um dos principais motivos
da “dificuldade” em manter uma alimentação equilibrada devido à inúmeras
“tentações” e a vários eventos sociais, que geralmente são acompanhados de
alimentos calóricos e pouco nutritivos. São Bares, restaurantes, lanchonetes,
padarias etc... Vivemos rodeados de comida, por isso são as suas escolhas que irão conduzir sua reeducação alimentar. OBS.: Felizmente o acesso a opções saudáveis
vem crescendo a cada dia! 


Nessas situações o controle
emocional vai ajudá-la realizar boas escolhas.

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Permita-se desfrutar do prazer de
comer algo que gosta, porém com consciência e moderação, particularmente não
gosto do termo “hoje sai da dieta” é claro que a alimentação é fonte de prazer,
no entretanto é necessário compreender que reeducação alimentar consiste em
permitir que se coma de “tudo” com responsabilidade e moderação, sem
neura,&nbsp; somente assim conseguimos
desenvolver hábitos de vida mais saudáveis!

Sou suspeita a falar, quem nunca
consultou com nutricionista sugiro
submeter-se a esta experiência maravilhosa.
Se já fez acompanhamento e por algum motivo o mesmo foi interrompido sugiro que
retorne, e as que já estão em acompanhamento nutricional mantenham-se focadas e
incentivadas.&nbsp;&nbsp;

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Reeducação alimentar
associado ao acompanhamento nutricional torna a mudança de hábito algo natural e
gradativo e é dessa forma que precisa ser. 

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Abraço e a até semana que vem!

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