13 dicas para você parar de enrolar e estudar de verdade
Autor: Jô Vieira | Publicado: 2015-04-16T21:51:00-03:00


Não há nada mais desmotivador do que chegar ao fim da página
de um livro e perceber que a concentração foi embora entre um parágrafo e outro
(e com ela, levou também a sua capacidade de absorver as informações).

Quando o volume de leitura exigido é grande, adotar
estratégias é essencial para não ficar a ver navios enquanto os ponteiros do
relógio dão voltas e os livros, um "baile" em você.


Mas, antes de sair em busca de soluções milagrosas, confira
o que indicam três especialistas em técnicas de estudo para concursos públicos.
As dicas valem tanto para concurseiros quanto para universitários e
vestibulandos.



Para turbinar a concentração vai algumas dicas:



1. Cuide do seu estado mental

“Não se consegue a alta performance de repente, sobretudo,
para quem está afastado dos estudos há muito tempo”, diz José Roberto Lima,
autor do livro “Como passei em 15 concursos”.

De acordo com ele, com o hábito de estudar o rendimento
melhora. “A persistência desenvolverá outro atributo importantíssimo: o prazer
de estudar e de aprender”, diz.

2. Bloqueie distrações

“Isso significa desligar o celular para não ter mensagens
chegando toda hora, sair do computador, fechar a porta do quarto e avisar para
não ser perturbado”, diz Marcello Leal, professor do site Questões de
Concursos.

Aquela escapadinha para conferir a timeline do Facebook é
tão irresistível quanto prejudicial. “O cérebro perde a concentração que vinha
mantendo e, para reiniciar o processo, demanda tempo e energia”, diz.

3. Escolha o ambiente adequado

A luminosidade deve ser apropriada, assim como a
tranquilidade do ambiente. “Se a casa tem muita gente ou muita distração, o
ideal é procurar uma biblioteca”, indica João Mendes, coordenador do curso
Ênfase.

4. Mantenha postura correta

Estudar na cama só é bom para embalar o sono. “A pessoa deve
evitar ler deitada ou escorada, e, sim, ler sentada, com a coluna ereta, o
joelho dobrado a 90 graus e não ficar com a cabeça excessivamente baixa”, diz
Mendes.

5. Faça pausas

“Saiba também que não dá para ficar concentrado durante
muito tempo, então é importante estabelecer metas e prazo”, diz Marcello Leal,
professor do site Questões de Concursos.

Estude por no máximo 50 minutos antes de fazer um intervalo.
Depois se dê até 10 minutos de descanso antes de voltar para os estudos.
Durante a pausa, levante da cadeira, faça alongamentos, ande um pouco, indica
Leal.

6. Use o seu relógio biológico a seu favor

Você é do tipo matutino, vespertino ou noturno? “Cada pessoa
possui um período do dia no qual produz mais. Seja ele pela manhã, tarde ou
noite, trate esse momento como sendo o mais importante e estude durante ele os
pontos mais difíceis”, diz Leal.

Para ler mais rápido

7. Pratique técnicas de leitura dinâmica

“Cursos voltados para leitura dinâmica podem ajudar”, diz
Lima. Usar os dedos para acompanhar a leitura, marcar o tempo para ler uma
página e verificar os progressos feitos são algumas dicas.

Mas não tenha pressa. “Existem temas, como Direito, por
exemplo, em que se exige muita concentração. É necessária a compreensão de que
determinados temas exigem leitura atenta e não tão rápida”, diz Lima.

8. Foco

“Para ler mais rápido é necessário que sua mente esteja
alerta e focada naquela única atividade que está desempenhando”, diz Leal.

Melhor do que leitura dinâmica é apostar em foco exclusivo
no texto, explica Leal. “Como diria o monge budista Thich Nhat Hanh, ao tomar o
seu chá, apenas tome o seu chá e não seus problemas e ansiedades”, afirma.

9. Sublinhe o texto

Marcar os trechos mais importantes do texto ou fazer isso
com outras cores também é um conselho dos especialistas.

Para aumentar a retenção de informações

10. Leitura dupla

“Muitos estudantes preferem fazer uma primeira leitura
rápida sem se preocupar com detalhes e depois fazer uma segunda leitura mais
detida”, diz João Mendes, coordenador do Curso Ênfase.

11. Resumo

Ler e resumir é uma forma bastante eficaz de fixar o
conteúdo, segundo Mendes. O ponto negativo desta técnica é o tempo. Se ele
estiver curto, melhor usar outras estratégias.

12. Procure exemplos do que foi estudado

Buscar exemplos práticos da teoria é uma estratégia que dá
resultado, afirma Leal. “Quando você vivencia uma situação que tem a ver com
algo que estudou, aquela informação não te deixa nunca”, diz.

Mas, como é impossível vivenciar tudo o que é estudado, a
dica é pedir (e anotar) exemplos aos professores e procurar nos livros a
aplicação prática de conceitos abstratos.

13. Ouvir, anotar e revisar

Faça anotações em aula e revisões periódicas, indica José
Roberto Lima. “Gravamos 50% do que ouvimos durante três dias. Quando ouvimos e
fazemos anotações, saltamos para 90% (mas também por três dias). Quando
ouvimos, fazemos anotações e, no prazo de três dias, fazemos revisões,
gravamos, para o resto da vida, 70%”, diz Lima.








































































Matéria publicada em EXAME.com.