Dieta com Limão.
Autor: Profª Sandra Soares | Publicado: 2013-05-22T10:57:00-07:00







O limão não faz com que emagreça, mas ele ajuda e muito a agilizar 
esse processo, pois desintoxica o organismo, e com um cardápio adequado,
 além de secar os quilinhos extras, pode ganhar massa muscular, o que 
vai combater a flacidez. Aqui poderá conferir como fazer a dieta com 
limão, entender como ela funciona e também uma sugestão de cardápio!

Como Fazer a Dieta do Limão?

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A parte mais importante da dieta com limão é feita todos os dias 
durante o período em que durar a dieta assim que acordar, ainda em jejum
 deverá beber um copo de limonada sem açúcar (pode utilizar adoçante). 
Ao fazer isto o suco de limão já estará agindo no equilíbrio ácido base 
de seus sucos gástricos, isto resulta em uma melhor digestão.






Também poderá bater o limão com casca (é até mais indicado), assim 
potencializando seus resultados. Também poderá incluir suco de limão ao 
longo do dia, como pode ser visto no cardápio de exemplo, na maior parte
 das refeições há suco de limão.
Fora isto para manter uma boa dieta basta praticar atividades físicas
 e evitar o consumo de gorduras, frituras, doces, pão de queijo e sempre
 que puder optar por alimentos integrais como arroz e massas. Alguns 
especialistas advertem para que se mantenha a dieta por no máximo 15 
dias outros afirmam que até 30 não há problemas, mas o fato é que se 
deve ter cuidado pois o ácido do limão é realmente forte.



Sugestão de Cardápio para Dieta com Limão

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&gt;Como dito anteriormente o importante é manter um cardápio de 
baixas calorias (que pode inclusive ser de outra dieta), mas para que 
tenha uma noção das possibilidades em cardápios de baixas calorias 
poderá conferir esta sugestão.


Café da manhã: leite
 desnatado com café ou chocolate, pão rico em fibras com manteiga, 
margarina ou azeite, 1 fruta ou pequena porção de salada de frutas com 
farinha de linhaça (ou aveia) e 1 copo de limonada com adoçante. 
Dica: caso não queira tomar a limonada poderá adicionar o suco do limão em sua salada de frutas ou mesmo na fruta. 
Lanche da manhã 
(escolher apenas 1 das opções por dia): 1 fruta, iogurte ou queijo 
magro, barra de cereais com queijo pasteurizado, achocolatado de soja ou
 desnatado, biscoito integral sem gorduras trans (ou com poucas).
Almoço: salada com 
no mínimo 2 vegetais folhosos e 2 legumes (quanto mais variado melhor), 
arroz (pode ser substituído por macarrão ou batata), feijão (pode 
substituir por ervilha ou lentilha), carne magra, vegetal cozido ou 
refogado e fruta ou compota em pequena quantidade como sobremesa.
Lanche da tarde: sanduíche com pão integral com frios e queijos magros,&nbsp; fruta (ou suco),barra de cereais, leite com aveia e salada de frutas.
Jantar: Salada ou sopa como entrada, massa carne magra e uma fruta.
Dica: faça um chá verde gelado e bata no liquidificador com limão, 
hortelã e gengibre. Esta é uma mistura que além de ajudar na digestão 
também ajuda a emagrecer.
Ceia (escolha uma 
das opções): Leite ou iogurte desnatado (puro ou com aveia) ou leite (ou
 iogurte) desnatado, uma fruta, chá, biscoito rico em fibras e uma fatia
 de queijo magro.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Dieta e Beleza.