Dieta e Encontro Light
Autor: Beatriz | Publicado: 2006-10-12T18:07:00-03:00

Queridas Flores! Cá estou eu com mais um post enorme, que ninguém tem paciência para ler! Como estão todas no feriado? Eu vou trabalhar amanhã   :( Queria muito não ir, porque ando cansada demais, mas enfim, vou trabalhar. E vou aproveitar para, finalmente, depois de 6 meses de jaca que me renderam 12 kg a mais (que lástima), voltar para a minha dieta linda. Não pude consultar minha médica (que não vejo desde abril) porque a fofa está num curso fora, e só volta no início de novembro, então, vou pegar leve, uma dietinha entre 1200 e 1300 cal, com aquele lema que vocês sabem que eu tenho desde sempre: Xiita sim, mas xiita magra. E quem me acompanha há mais tempo sabe que eu sou totalmente antidiluviana e antisofrimento na dieta. É possível sim ser feliz e comer com sabor, e ainda assim emagrecer. Esse será meu cardápio de amanhã: Ao acordar:Um copo de 200ml de leite desnatado - 70 calUma colher de sopa de toddy light - 70 calCaminhada para o trabalho (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!Lanche da manhã:Um pão francês - 140 calPouca manteiga light - 50 calCafé sem açúcar - livreLimonada sem açícar - livreAlmoço:4 colheres de sopa de arroz com alho e brócolis - 100 cal1/2 concha de feijão - 50 calUm filé de frango médio - 140 calSalada de alface, tomate, repolho cru, pepino e 2 ovos de codorna temperados com vinagre - 40 calcocalight - 0 calLanche da Tarde:Uma fatia de Abacaxi - 50 calUma fatia de mamão - 50 calSuco de Uva sem açúcar - 35 calCaminhada para casa (cerca de 40 minutos) - 200 calorias a menos!Jantar:2 fatias de pão integral light - 85 calpouco requeijão light - 50 calUma fatia média de queijo minas frescal - 100 cal2 fatias finas de presunto comum magro - 70 cal2 Rodelas de tomate - livre2 Folhas de alface - livre3 rodelas de pepino - livreCeia:Um iogurte light - 45 calUm pote de gelatina diet - 15 calTotal: 1160 calTotal de exercícios: 1:20h e cerca de 400 cal queimadas.Observações gerais: - Não, você não está louca - eu farei mesmo 6 refeições e computarei menos de 1200 cal- Eu não tomo um super café da manhã porque não consigo mesmo. Não me acostumo a comer de manhã. Então, acordo às 06:00 e tomo meu delicioso Toddy Light (bata no liquidificador um minutinho e vira quase um milk shake) e vou a pé pro trabalho. Eu não gosto de exercícios físicos, e morro de preguiça de sair de casa, então, resolvi ir a pé pro trabalho, com um tênis ou algo bem confortável. Segundo minha médica, não é o ideal, mas ajuda MUITO. Bem se vê pelas 400cal que queima :)- Eu amo pão francês. Nem adianta brigar comigo, um por dia tem que ter.- Do mesmo jeito, nem adianta me mandar tirar a coca light do almoço. Adoro refrigerante, e sei que faz mal, mas dieta com sofrimento pra mim é igual a dieta abandonada.- Sei também que devia ter mais fruta, mas estou em fase de adaptação. Passo fácil um mês inteiro sem comer fruta. Dessa vez, estou me esforçando para comer pelo menos duas qualidades de fruta por dia. Minha médica vai até chorar quando eu contar isso pra ela.- Meu jantar é lindo. Muita proteína e nenhuma fome :) A proteína magra (queijo frescal e presunto magro) é amiga tanto da dieta quanto da alimentação noturna.- Este cardápio prioriza também o índice glicêmico baixo, evitando a minha fadiga e fome fora de hora. Aprenda mais sobre alimentos com índice glicêmico baixo no site Calorias Inteligentes, que conheci por uma dica do Marcos, e achei muito legal.Bom, ainda uma notícia ótima: ENCONTRO LIIIIIIIIIIIGHHHHTTTTTT!!!! Eu amoooooo!!! A idéia veio da Rosi, e lá no bloguinho dela tem mais um selinho lindo pras flores de BH pegarem, e lóooogico que o encontro vai bombar! Vai ser tudo de bom. Queridas, vou ficar por aqui e espero trazer notícias no fim de semana. Para a semana que vem, dois posts: um com as novidades nas prateleiras do supermercado, e um outro a respeito do fato de eu ser famosa hahahaha!!  Quando eu postar, vocês vão entender! Beijos!UPDATE TRISTE :(Eu não engordei 12 kg :( Engordei 14,5, e estou com exatos e tristes 94 kg... Buaaaaaa!! Mas tem nada não. Emagreço tudo de novo... snif...