Breve história do método Pilates
Autor: Érica Valenti | Publicado: 2011-09-02T19:32:00-07:00







O
método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967),
ele foi uma criança muito frágil, teve febre reumática e era raquítico, mas em
vez de se acomodar, ele buscou alternativas para criar um corpo forte e
saudável. Para isso, durante sua adolescência e juventude ele estudou
filosofias como yoga, artes marciais, acrobacias, movimentos dos animais,
dentre outros. Foi durante a Primeira Grande Guerra que Joseph Pilates
desenvolveu o método, pois devido a sua nacionalidade alemã ele foi preso nos
campos ingleses, usando desse modo o lazer forçado para ensinar a seus colegas
de confinamento os exercícios que estava desenvolvendo. Os exercícios do método
buscam tanto curar lesões como problemas posturais.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Com o fim da Primeira Grande Guerra
Joseph Pilates foi transferido para outro campo de concentração, a ilha de Man, onde ajudou na reabilitação dos
feridos de guerra. Foi nesse período que Pilates experimentou exercícios com
molas presentes nas camas dos hospitais, e descobriu através disso que essas
molas poderiam ajudar no condionamento físico dos pacientes debilitados. As
molas ajudavam na recuperação da força, da flexibilidade e da resistência, além
do restabelecimento mais rápido do tônus muscular. Foi através dessas
experiências que Joseph Pilates criou os protótipos dos equipamentos utilizados
até hoje pela sua técnica. 



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cada equipamento tem um nome:
Cadillac, Reformer, Barrel e Chair. Eles podem auxiliar na execução dos
movimentos ou mesmo desafiar os alunos. Por isso o método Pilates é recomendado
tanto na reabilitação de lesões como na melhora do desempenho de atletas e
bailarinos, por exemplo!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O método é baseado em 6 princípios:
respiração, controle, concentração, fluidez, centro de força (“powerhouse”) e&nbsp; precisão, que juntos formam a chamada
Contrologia! Os movimentos do Pilates devem ser executados utilizando esses
princípios, pois é desse modo que o nosso corpo responderá de maneira mais
rápida e eficiente, fazendo com que nosso organismo trabalhe como um todo.
Joseph já dizia: “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os
outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo.”



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O centro de força ou “powerhouse” é a parte mais importante
do nosso corpo, ele compreende os músculos abdominais, a região do quadril e a
musculatura dorsal (costas). Com o centro forte, conseguimos estabilizar nosso
corpo todo!



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A
parte mais interessante do método Pilates é que o Joseph nos deu a base, cabe a
nós, professores, adaptar o método as necessidades e dificuldades dos nossos
alunos! É importante ressaltar que o profissional que trabalha com Pilates tem
que ter conhecimento da biomecânica do corpo humano, bem como da anatomia e
fisiologia humanas!



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O mais importante do Pilates, é
levá-lo para nossa vida diária! Levando os princípios para a nossa vida, as
tarefas rotineiras tornam-se mais fáceis, pois aprendemos a usar nosso corpo da
maneira adequada!