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Erros pequenos,grandes bobagens.
Autor: Marjozinha | Publicado: 2010-04-22T14:22:00-03:00

Que mulher é bicho tonto,isso já sabemos.Que ficamos quietas muitas vezes,quando temos vontade de botar a boca no mundo,também.Bom,terça-feira pra mim foi um desses dias que nem devíamos ter levantado da cama.Pelo menos em partes.Comecei meu dia superanimada,enfim,estava diante da primeira sexta da semana.Vim para o trabalho,meu dia rendeu legal por aqui,depois fui atender uma possível cliente freela.Reuniãozinha produtiva,sintonia bacana,um produto no qual acredito muito. Gosto da pessoa, sinto uma energia muito boa e do bem vinda dessa pessoa.Terminada a reunião,fui pegar meu carro,pois o havia deixado em frente ao trabalho de uma amiga/vizinha e daria carona pra ela.A confusão começa aí. Confusão mental,pelo menos.Tomei uma cervejinha e até aí, normal.Fomos embora, tomei um banho, fui pra casa da minha avó linda que fazia aniversário.78 anos. Amo minha avó de paixão.Depois voltei pra casa e duas amigas/vizinhas me esperavam pra irmos pra uma baladinha básica, pois estávamos combinando há tempos e nunca dava certo.Pra resumir e eu sofrer menos, até foi legal. São meninas boas, gente legal, bebemos, conversamos, rimos.Mas meu coração ficou apertado. Muito.Meu vizinho lindo e querido ia a uma festa. E até falou se queríamos ir, mas passamos por lá, estava lotada demais, uma vibe totalmente diferente da nossa.Até aí, normal. Fiquei "meio assim", mas normal. Mesmo.Todo mundo precisa de espaço.Mas depois, no meio da noite, uma dessas amigas, de quem gosto muito, sabe, passou a ligar sem parar...tudo bem que são amigos há muitos anos, desde criança e tal, mas me senti mal e não falei nada.Não tentei impedir, mesmo me sentindo meio mal com aquilo, pois parecia que era uma coisa pedida por mim, e quem me conhece sabe o quanto detesto esse tipo de coisa.Agora estou mal por dentro, péssima aliás.Queria tanto desfazer aquela noite, deletar, apagar da memória.Queria poder ter a chance de consertar a dor que sinto agora, por não ter tido voz pra parar com aquilo tudo.Queria muito que ele entendesse e separasse o que é nosso e o que não é.Vou ficar mais um tempo ruim por dentro, eu sei, me conheço bem.Pra musicar o dia, o momento, só isso:
O texto da Ieska, na íntegra!
Autor: Marjozinha | Publicado: 2010-04-23T10:04:00-03:00

Já falei aqui que sexta passada comecei a escrever uma coluna sobre Moda&Música no blog da Paula Chiodo, o Busto de Costura?Bom, se não falei, falo agora.Todas as sextas, matérias de moda e de música.Nessa semana, me falaram pra escrever sobre a moda colorida das bandas atuais, galerinha como Fresno, Restart, Replace, Cine, Hevo 84.Tá certo que uns são mais colors, outros misturam cores com xadrez, preto, e tal.Mas todos tem bastante personalidade pra aguentar a zoação, porque vamos combinar, o povo pega pesado com essa turma...rs.Então pedi à Ieska, uma ex-aluna minha de Jaú-SP, estudante de Comunicação Social. Essa menina além de linda é de uma inteligência e talento que me conquistaram do momento em que a vi. Com o tempo, só pude comprovar tudo isso.Ieska escreveu um texto, mandou foto, links...uma supercolaboração para meu post da coluna no Busto.Como o espaço é limitado, decidi postar a matéria enviada pela Ieska, na íntegra, e você confere abaixo:"Um pouco como complemento do que a querida Marjô abordou no post de estréia da coluna e a Paula escreveu na “Homem no Busto”, hoje eu decidi falar um pouco sobre outra vertente do rock’n’roll que tem aparecido com frequência e caído nas graças do mundo da moda: As roupas coloridas.Ridicularizadas por uns, adorada por outros, as cores tem mostrado que rock’n’roll não se restringe ao preto e a cara de mau.Não acho justo dizer que alguns exageram, meu jeito de ver a moda considera que não existe exagero quando se trata do estilo de cada um, mas também não posso utilizar um exemplo extremo para simbolizar toda a nova linhagem de bandas que aderem a esse estilo. Decidi, então, tomar como exemplo cinco queridos que estão aparecendo agora e que prometem ter chegado para ficar: A banda Replace.Felicidade Agora, Entre Nessa Vibe… Esses meninos de São Paulo são exemplo perfeito para simbolizar a mais nova das caras do rock: O rock do bem.Entre ritmos calmos e agitados, mensagens vibrantes, falando de amor ou de boas energias e com um profissionalismo que pode ser comparado às bandas já consagradas no cenário, o Replace está dando os primeiros passos para um caminho que se direciona a muito sucesso, conquistas e orgulho para quem os apóia.Então para você, leitor do Busto, fica a dica para conhecer esses meninos que fazem música boa, consistente e cheia de boas coisas a transmitir.A seguir, dois vídeos. O videoclipe do single “Ponto de Paz” e a performance ao vivo de “Entre Nessa Vibe” no programa Acesso MTV. Espero que gostem"!Ponto de Paz: http://www.youtube.com/watch?v=-qk_ko9WJ1wEntre Nessa Vibe: http://www.youtube.com/watch?v=dbaW5Rn1pWEIeska, só troquei a foto pq aquela não dava pra mexer!!!rs.AH!E pra avisar: em breve a Ieska vai ter uma coluna só dela aqui no blog. LEgal, né?E você? Quer escrever aqui também?É só entrar em contato, quem é do bem, é bem-vindo!Mande um e-mail mailto: mailto: ma.mktmoda@gmail.com  e diga sobre qual assunto quer escrever.Analisamos e combinamos tudo!Beijo, galere!Não sem antes deixar a dica:http://palcomp3.com/modera
Quando insistimos em pensar bobagens...
Autor: Marjozinha | Publicado: 2010-04-19T10:27:00-03:00

Por que será que mulher é tudo igual?Como somos bobas,adoramos pensar besteira de coisas que nem sequer acontecem...Nossas cabecinhas são praticamente a Dona Carochinha,de tanta fábula que insistimos em criar, de tudo...Esse fim de semana comprovei um fato: cada pessoa tem um tempo.Um tempo pra interessar, um tempo pra agir, um tempo pra pensar, um pra falar, outro pra fazer, um tempo pra amar.Pra tudo, cada um de nós, temos um tempo. O nosso tempo.E pode ser frenético (como o meu, na maioria das vezes), ou calmo e tranquilo, como o de quem está perto.E eu no meio disso, fazendo drama comigo mesma.Que tonta!!!Está tudo indo na calma, na boa, sem pressa...tudo caminhando da melhor maneira possível, graças a Deus, que me vê agoniada lá de cima e deve rir de mim, de tão boba que sou...rs.Mas Ele me entende, me acalma, me manda boas notícias, sempre.Ah!Esse coraçãozinho que já apanhou tanto...será que agora encontrou o carinho que merece?Domingo diferente.Noite acima do esperado.Como é bom não programar exatamente tudo.
Autor: Aninha | Publicado: 2011-12-14T17:07:00-03:00

Minha amiga linda, eu te amo muito sabia?Coisa fofa da gorda aki.We are 4ever You know it.Lembre-se:Uma ao lado da outra, todos os diastodos os momentos.Muita felicidade a você.A gorda te ama muito. Muito.Muito.MuitoMuito.Demais.<3
O que é o amor para mim.
Autor: Aninha | Publicado: 2011-12-13T18:28:00-03:00

                                          

Bem, isso depende de cada pessoa, umas dizem que o amor é enigmático, que não há explicações reais ou direitas para ele. Uma emoção produzida pelo cérebro e só.
Algo bastante indefinido.
Na realidade, ele é algo diferente, que explode na gente sem pedir permissão. Com o amor, sonhamos, desejamos, não entendemos e tentamos entender. Amar não é correspondência, que vem com resposta, amar não é presente, que sempre deixa alguém feliz. O amor machuca e destrói a gente, mas não será por isso que amamos tanto o amor?
Engraçado, uma vez uma amiga minha disse que não suportava mais sofrer que tudo o que ela mais queria simplesmente ela não conseguia ter, ela queria ter o amor e não conseguiu. Tudo o que ela queria era ter o amor certo? Ou ela falava do amor da outra pessoa?
Fiz essa pergunta à ela e ela não soube me responder bem.
A verdade é que sorrimos e choramos, gritamos e pulamos. Amamos e somos amados. Por aquela pessoa por quem nós queremos, ou pela pessoa que não conhecemos.
Amamos o amor de um jeito diferente.
Porque ele é tudo o que queremos e tudo aquilo que às vezes não podemos ter.
Então, pense, o que é o amor na realidade?
Autor: Aninha | Publicado: 2012-01-10T00:45:00-03:00

“Me virei e encarei seus olhos. Me perdendo naquele mar azul.Doía.Não como um corte, mas como mil cortes, me fazendo em pedacinhos, devagar e dolorosamente.Eu não ia conseguir viver sem ele.Eramos como Edward e Bella, Stefan e Helena, Romeu e Julieta, Ronnie e Will, Damen e Ever…Corri para seus braços e o enchi de beijos molhados de lágrimas. Minhas e dele.- Eu prometo. Eu volto.Não podia garantir nem para mim mesma.- Eu te amo. Não importa o que aconteça. - Eu te amo - respondi. E tomei coragem. - Mas preciso ir.Ele não falou nada.Eu não falei nada.Apenas o abracei mais apertado e me virei.Senti como se 90% de mim estivesse indo embora.Apenas 10% ficaram.E com muita dor”                                                                                   - Ana Flávia
Ôh, menina, não chore
Autor: Aninha | Publicado: 2011-12-13T21:17:00-03:00

Para quê que vale a vida? Quando tudo no mundo só nos faz ficar para baixo? Quando tudo só nos faz chorar e sentir como se estivéssemos caindo em um precipício...
Mas do que vale à pena tudo isso?
Se machucar, machucar os outros, machucar sua alma.
Se não der para fingir um sorriso, não precisa, como uma vez Clarice Lispector citou "os seus lábios não precisão traduzir seus pensamentos"; mas também não precisa se fazer de culpada. O mundo nem sempre é belo, mas podemos deixá-lo todo dia mais bonito.
Pense, repense: essas cicatrizes vão mesmo adiantar de alguma coisa?
Não, e a desculpa de 'não há saída' não cola, por que tudo tem uma saída, por mais que seja a mais difícil, por mais que seja a que você não que ir.
Mas no fundo, essa saída é a que vale mais à pena.
Cortes Cabelo Masculino - Verão 2012
Autor: Luan Maurílio | Publicado: 2012-01-04T05:59:00-08:00

Acabou aquele conceito sem base alguma de que homem não precisa cuidar de sua beleza! (E mulheres digam: ”Ainda bem!”) Pois é. Os homens estão ficando cada vez mais vaidosos e preocupando-se com a roupa, a pele e... O corte de Cabelo! Mas, o que cai bem e o que não fica com um design banca? Vamos conferir as idéias para fazer a cabeça deles…O cabelo é considerado a moldura do rosto, aquilo que dá forma à cabeça da pessoa. É um cartão de visitas. Dessa forma, antes de se escolher um corte, deve-se analisar o tipo do fio e principalmente o formato do rosto. Bem, se o espelho era evitado porque algo incomodava, homens procurem um agora e aprendam com a que a solução pode ser simples e rápida. Basta um corte adequado ao seu tipo de rosto.Podemos classificar os tipos de rosto em quatro categorias: Triangular, redondo, oval e retangular. Acompanhe abaixo a ilustração e algumas dicas sobre cortes de cabelo masculino para os respectivos rostos.Triangular: Possui uma fronte mais estreita e um maxilar grande. Na lateral da cabeça pode-se deixar o cabelo um pouco mais desfiado pois o volume na lateral salienta a testa que já é larga.

Corte Cabelo masculino com volume lateral. Foto:DivulgaçãoCorte de Cabelo masculino para rosto oval. Foto:Divulgação

Redondo: A característica principal desse tipo de rosto é não possuir ângulos definidos e com tendência a ser mais largo na linha das maçãs-do-rosto e, com "cantos" mais suaves ao longo do maxilar e da fronte. Esse formato necessita ser alongado e o recurso é tirar volume das laterais. Na parte superior desfia-se o cabelo para dar a impressão de um rosto um pouco mais quadrado.Oval: São caracterizados por serem mais largos na região das maçãs-do-rosto, do que na fronte ou no maxilar. Apresenta-se levemente mais largo na linha das maçãs e, à medida que avança em direção ao queixo, estreita-se. Esse formato permite certos desleixos e um uma variedade maior de penteados em virtude da harmonia existente entre os traços.

Corte de Cabelo masculino para rosto retangular. Foto:DivulgaçãoCorte de cabelo masculino sem volume lateral. Foto:Divulgação

Retangular: Possui uma fronte larga e um maxilar amplo. Pede cortes mais irregulares como por exemplo, tirando-se um pouco do comprimento e deixando-o mais desfiado. 
Guia do Bixo de Administração 2012.2
Autor: Luan Maurílio | Publicado: 2012-07-28T19:17:00-07:00

Pra bixarada que pensava que estava perdida, aqui tem um guiazinho elaborado por uma equipe de veteranos altamente qualificados.

Agora não tem mais motivos para dizer que não sabia de nada...

Em breve, cada um de vocês receberá um exemplar impresso, para isso, só falar com o Querido Veterano Luan Maurílio.

Para ver melhor, basta clicar na palavra "Expand" que o arquivo ficará do tamanho da tela do seu computador.

Boa sorte a vocês bixarada.

Open publication - Free publishing
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-12-31T07:53:00-08:00

Ainda dá tempo???

Pra quem postou uma vez a cada dois meses, ou mais.... vir postar no ultimo dia de 2009 merece um crédito de confiança, né ???
Ah, vai ... esse ano foi muuuito corrido, o trabalho me consumiu deliberadamente. Graças a Deus, eu AMO trabalhar, amo minha profissão e não sou do tipo que gosta de não ter o que fazer. Simples assim.
Mas juro, juro por mim mesma que uma das resoluções pra 2010 é: MANTER O BLOG ATUALIZADO.

Até lá, desejo a todos uma virada de ano magnífica, que vocês que amam Reveillon, assim como eu, possam curtir muito e ja começar o ano de 2010, rindo muuuuitoo de tudo, de vc mesma principalmente.... esta aí um desejo e um conselho: SORRIAM ! DÊEM MUITAS GARGALHADAS!! isso atrai ainda mais a felicidade pra perto de vc.

Beijos, e VIVA 2010 !!!! Mta saúde, o resto a gente corre atrás !!!!

Bjo! e obrigada a vc que esteve comigo aqui durante o ano ...e nao desistiu de me visitar..hihihih
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-10-22T11:30:00-07:00

Assim ...
Sabe quando tá tudo bem na sua vida, mas você não sabe como, nem de onde, nem porquê, fica com aquela cara de "aiquedrogametiremdaqui" ?
Pois é.
Já é quinta-feira, passei a semana toda de mau humor, irritada com tudo (e não é TPM, vice?), muito sem paciência, tolerância zero ... marido já não sabe mais o que fazer, tadinho, mima, agrada, conversa, fica em silêncio quando eu preciso, mas tuuuudo me incomoda.
Até pensei que pode ser aquele tal de inferno astral, sabe? Quando tá chegando o aniversário e vc fica "naqueles dias" por mais de semanas? Então. Deve ser.
Domingo ta aí.
Vamos ver se segunda-feira já passou.
Ou pode ser aquela outra tal de bipolaridade... hauhuahauhauah Em um minuto você é a pessoa mais animada e feliz da face da Terra e em questão de segundos, parece que você acabou de ligar pro marido e o celular só cai na caixa postal. Ou dá ocupado. Sabe? Aquela fúria?
Como pode ?

O importante é que meu aniversário está chegando, vou fazer 29 aninhos bem vividos e aproveitados, estarei ao lado das pessoas que mais amo e de amigos que me fazem bem. Que minha filhota tá linda, saudável, sapeca, que ganhei um vestidinho liiiindo da minha mamis fofa, e meu amigo me deu um DVD com TOOODOS os clipes da carreira toda da Madonna (são mais de 60) e outro DVD com a discografia completa, o livro SEX completo digitalizado, fotos, capas dos albuns, afe, nem eu que sou fã do U2 tenho tudo isso deles...kkkk agora tenho da Madonna !
E claro, meu maridinho mais fofo do meu lado ... como eu amooooo esse homem!

Aaaaaa ja ia esquecendo ..
Hoje EU VOUUUUUU ... kkkkkkkkkkk

bjo, tchau.
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-08-04T10:02:00-07:00

Na verdade, não sou disciplinada quanto eu gostaria de ser. Começo coisas e não termino...pq ???Falta de tempo, perda de interesse, dificuldade de levar adiante, mudança de planos ou o simples fato de desistir. A verdade é que a gente sempre, sem mesmo querer, comete a auto-sabotagem. Não é muito melhor terminar do que começar?? Aquela sensação de dever cumprido.... Mas aí eu vejo que tem coisa pendente... e o desespero da "síndrome do mal acabado ou do não acabado" me faz retornar...até quando? Não faz pergunta difícil. Até lá, estou aqui. No mais, eu amo escrever. E ontem, falei com o marido: "Tenho tanta vontade de escrever, sabe? Pegar o laptop, sentar na cama e digitar, digitar.... tô cansada de pensar, quero verbalizar.." Maaaaaaaaaas ????Essa vida moderna de dona-de-casa trabalhadora é suficiente pra me auto-sabotar. Chegar em casa tarde, filha, marido, cachorro, janta (que vira almoço pro dia seguinte tb), obrigações a cumprir, mil coisas que a gente tenta dividir em 7 dias. Vou tomar banho e me deitar mais de 22h. Aí, é colocar a filha pra dormir, deitar na cama e 5 minutos já apaguei.E no dia seguinte, começa tuuuudo de novo.No trabalho?É, pode ser. É isso que faço agora. Mas enquanto eu estou aqui escrevendo, o relógio corre e meu tempo se esgota. Trabalhar com prazos tem dessas coisas.
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-10-15T12:11:00-07:00

Aiiii....quero escrever, postar sempre.... vou dar um UP nisso aqui, tentar postar um pouco por semana ..Mas hj especialmente tô sentindo que algumas coisas vão mudar ... começo aula de dança do ventre, o que eu sempre quis fazer !!! IupiiiiiAmoooooo dançar, de paixão!! Adoro exercícios físicos, mas não sou disciplinada e sou preguiçosa pra fazê-los ...quem sabe dançando eu me empolgue, né ???Eu quaaaase que desisti de ir hj de novo.... (semana passada era pra ter começado... hihi) mas maridão me deu a maior força, até disse que eu mereço um tempo desses pra mim, que vai me fazer bem ...heheeh aquele fofo !!!!Ai, to ansiosa....depois conto como foi !!!Beijos, me desejem sorte!!!!
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-05-04T10:04:00-07:00

A cada novo dia surge uma nova coleção de mentiras.As piores são aquelas que contamos pra nos mesmas antes de dormir.Cochichamos ela no escuro, nos dizendo que somos felizes.Ou que ele é feliz.Que podemos mudar. Ou que ele mudará de idéia.Convencemos a nós mesmos de que podemos viver com nossos pecados, ou que podemos viver sem eles.Sim, todas as noites antes de cair no sono, mentimos pra nós mesmos, na esperança louca de que, quando amanhecer, seja tudo verdade...
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-08-24T10:27:00-07:00

Ah, fala sério.Porque a gente tem que se preocupar no que vai fazer pra jantar ?Além de tudo que a gente tem que fazer durante tooooodo o dia no trabalho, resolver coisas da vida pessoal quando estas aparecem no meio do dia, tem que ficar pensando, pesquisando, no que fazer pra comer a hora que chegar em casa.Se não tem janta em casa, não tem almoço no dia seguinte.É duro, viu.Alguém tem alguma sugestão?
Autor: Vanessa | Publicado: 2009-08-31T07:07:00-07:00

Ok, seguindo a linha "o que fazer para o jantar".... estava eu conversando com o maridão no domingo e decidimos que precisamos urgente de boa alimentação.Alimentação balanceada, light, SAUDÁVEL.O que não inclui a batata recheada empanada que eu fiz pro almoço de domingo.Pois bem, hoje começa nossa mudança. Estou á procura de receitas saudáveis. Venho pra contar minhas aventuras na cozinha light. Desejem-me boa sorte.Beijo, tchau.
Autor: Vanessa | Publicado: 2010-01-29T03:15:00-08:00

Genteeee !! Terminei de ler "O Símbolo Perdido" ...
Que livro é esse ?? SHOW de bola ... tenho falado tanto que até acho que algumas pessoas que vão ler podem dizer que não acharam "nada de mais"... mas na minha modesta opinião, ADOREI.
Com mais de 300 mil exemplares vendidos desde o lançamento (set/09), é mais que um livro sobre Maçonaria ou símbolos ocultos. Dan Brown se supera, dessa vez fazendo a gente viajar para Washington, capital dos Estados Unidos. O que mais me atrai nos livros dele é que todos os lugares. obras de arte, rituais e alguns fatos relatados no livro, ele diz serem reais !! Isso me fez ler o livro com um lápis e papel na mão, anotando tudo que eu vou pesquisar dps e conhecer um pouco mais, se realmente existirem.

Pra quem quer ler um livro muito interessante e gosta do assunto, um suspense que prende a atenção do começo ao fim, eu indico !!! 
Se vc já leu, dê sua opinião. Vamos discutir !!!

Bom final de semana !

"O Símbolo Perdido" descortina símbolos maçônicos misteriosos gravados nas ruas e nos edifícios históricos da capital americana.

Dan Brown colocou seu herói, Robert Langdon, no coração de Washington, o que pode revelar detalhes interessantes para historiadores aficionados. “Pela primeira vez, Langdon se encontra envolvido num mistério em solo americano. O novo romance explora a história oculta da capital da nação”, escreveu Brown em seu site oficial.
George Washington exigiu que a cidade fosse disposta em um quadrado simbólico – e para aqueles com tendências esotéricas, aparentemente o formato de um esquadro e um compasso pode ser formado ao traçar uma linha no mapa entre dois dos principais marcos da cidade, o Capitólio e o Lincoln Memorial, seguindo ao longo da Casa Branca e do Jefferson Memorial.O conjunto esquadro-e-compasso é um dos símbolos mais conhecidos da maçonaria – representa a perfeição de algo anteriormente imperfeito.Dentro do Capitólio, onde se localiza o centro do quadrado, encontra-se a pedra fundamental depositada por George Washington. Num ritual maçônico de 1793, uma representação visual da cerimônia o mostra usando trajes maçônicos.
Glutamina
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-10-09T07:09:00-07:00

A
 Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou
 seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado
 metabolismo. A Glutamina é sintetizada a partir do ácido glutâmico,
valina e isoleucina, no caso desses dois últimos aminoácidos essenciais
citados, chegamos à conclusão que os BCAA’s são as maiores fontes para
síntese da Glutamina.

Apesar
 da Glutamina ser classificada pela literatura cientifica como um
aminoácido não essencial, não quer dizer que ela não seja essencial para
 nosso organismo, pelo contrário, ela realiza funções vitais para o bom
funcionamento de diversos órgãos como pulmões, coração, rim, fígado e
intestino. Representando 20% do total de aminoácidos livres no plasma.
Nosso organismo também utiliza a Glutamina para o transporte de amônia e
 nitrogênio pela corrente sanguínea, e é por esse motivo que é
necessário manter sempre constante a quantidade de Glutamina no sangue.
Além de ser também uma fonte primária de energia para o nosso sistema
imunológico, concluindo que sua escassez no organismo pode aumentar a
incidência de doenças.

Para
 atletas de atividades físicas de alta intensidade e principalmente
praticantes de musculação, a Glutamina tem auxiliado muito na
recuperação após os treinos, evitando o catabolismo e o overtraining,
 pois apesar da Glutamina ser produzida pelo corpo e representar
praticamente 60% do tecido muscular esquelético, ainda a necessidade de
seu consumo através da suplementação, já que a demanda de Glutamina nos
músculos é muito maior do que o corpo é capaz de produzir nos casos
desses atletas. 
BCAA
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-27T05:41:00-07:00

BCAA - Qual a sua importância?

 

 

Mais de 20 aminoácidos
 são necessários para a construção de músculos
e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode
produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que
devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os
chamados "aminoácidos essenciais".

Dentre
os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada:

L-Valina

L-Leucina

L-Isoleucina

Durante
o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente
catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para
abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os
aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa
muscular.

O
sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar
a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA's
"roubados" dos músculos.

Fornecer
os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos
de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos
continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.

Falando de maneira mais técnica, os BCAA's agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem
outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.
Supino com pegada inversa
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-12T05:26:00-07:00

Supino com pegada inversa

 Na academia, alguns exercícios podem lhe fazer se
sentir um tanto desconfortável na primeira vez. O Supino com Pegada
Invertida é este tipo de exercício, mas poucas pessoas o dão uma segunda
 chance. Infelizmente, eles estão deixando passar um exercício que pode
construir dramaticamente seus peitorais, especificamente a parte
superior, tão como os tríceps.

 

Execução

Apesar do exercício focar a
 parte superior do peitoral, ele não é feito no banco inclinado e sim no
 banco do supino reto. O que dará a ênfase diferente é a pegada na barra
 e não o ângulo.

Deite no banco do supino reto com o tronco e cabeça firmemente apoiados.
Pés fixos no chão e não em cima do banco.
Pegue na barra usando uma pegada inversa e com uma distância entre as mãos semelhante a largura dos ombros.
Desça a barra em direção ao peitoral inferior
Suba a barra em direção ao teto
Repita o processo 

Dicas

Tenha
 certeza de estar envolvendo o polegar em volta da barra durante a
execução do exercício, pois no caso do supino com pegada inversa, em
caso de acidente a barra vem direto ao pescoço/rosto.
 No início
 o exercício pode parecer estranho para ser executado e esta sensação é
completamente normal, o importante é não descartar o exercício apenas
por este motivo. A execução passará a ser cada vez mais natural,
conforme o tempo.
 Este exercício não tem o intuito de substituir o supino inclinado, mas sim complementar o treino ou servir como variação.
Comece com cargas menores, não inicie usando sua capacidade máxima.
Benefícios da Musculação
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-11T08:41:00-07:00

Benefícios da Musculação

Raphael Gustavo - Proprietário do Blog.

Existem "outros” benefícios, que nem sempre prestamos atenção, mas que existem e
 farão você tratar o treinamento com pesos com ainda mais seriedade e
consistência.

 

Sobrevivência

Quem treina pesado e ainda se
alimenta corretamente, possuí muito mais chances de “sobreviver” a
inúmeros tipos de doenças e até mesmo acidentes. Além de termos um
sistema imunológico mais preparado, devido a grande ingestão de
nutrientes(e devido ao estímulo gerado pelo próprio treino), somos muito
 mais resistentes a acidentes também. Existem diversos relatos de
pessoas que se envolveram em acidentes graves de trânsito e sobreviveram
 justamente por possuir mais massa muscular que o comum.

 

Mais apetite sexual

Todos
 nós sabemos da importância de fazer exercícios compostos para
amplificar a liberação de hormônios anabólicos como a testosterona e
que, para quem não sabe, também influencia nosso apetite sexual. Ou
seja, quem treina pesado, tem grandes chances de possuir mais
testosterona que o cidadão comum, consequentemente tendo um apetite
sexual superior. Não preciso entrar em detalhes sobre o quão é
importante ter uma vida sexual saudável, mas fica claro que quem treina
também poderá ter mais vantagens na vida sexual do que um sedentário.

 

Melhor auto-estima

Treinar
 pesado é um dos melhores remédios naturais que você pode usar para se
sentir melhor e mais confiante. Quem treina, costuma ter a auto-estima
elevada, maior autoconfiança e menos depressão. Isto não acontece apenas
 pelas próprias mudanças corporais geradas pela musculação(e os elogios
que você pode vir a receber), mas também pela mudanças hormonais
estimuladas pelo treino, que inevitavelmente terão um efeito positivo no
 corpo. Em resumo, treinar te fará ser uma pessoa mais feliz que o
“comum”.

 

Benefícios no trabalho e na vida pessoal

Seguir
uma rotina de treino e dieta de forma consistente, sem abandonar tudo no
 primeiro obstáculo, não é para qualquer pessoa. É necessário construir
uma personalidade diferente para conseguir resultados do treino e quem
consegue se tornar uma pessoa mais disciplinada e batalhadora, acaba
levando estes conceitos para as outras áreas da vida, se tornando
pessoas mais bem sucedidas.

 

Mais atenção do sexo oposto

Com
 todos os benefícios descritos acima, fica óbvio entender porque quem
faz musculação recebe mais atenção do sexo oposto. Por mais fútil que
isto pareça ser, treinar e construir um corpo diferenciado, lhe
transforma em uma pessoa mais atraente. E isto pode estar ligado até
mesmo com nossos instintos primitivos, quando o homem mais forte, era
quem acabava copulando com o maior número de mulheres e ainda garantia
um futuro mais favorável para a sua prole.

 
Ganhando Músculos enquanto  dorme
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-11T05:02:00-07:00

Ganhando Músculos enquanto  dorme

Durante o sono ficamos muito tempo sem comer, o ideal é que nossa
última refeição seja composta por proteínas de lenta absorção, aliada
com algumas gorduras boas.

 Um suplemento que cumpre essa tarefa é a caseína, porém você não
precisa suplementar se não quiser. Existe um alimento ótimo para esse
caso que é o Queijo Cottage.  Antes de dormir, você pode fazer
uma mistura simples de queijo cottage com atum, além de incluir algumas
gorduras boas como pasta de amendoim ou nozes, e sua noite de sono
estará bem abastecida para minimizar o catabolismo.  Procure
evitar o consumo de carboidratos na última refeição, pois nessa hora
nosso corpo desacelera o metabolismo e não utiliza tanta energia. Dessa
forma, o carboidrato acaba sendo armazenado como gordura, o que não é
nosso objetivo. 
SHAKE ANTIOXIDANTE DE AÇAÍ
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-27T05:25:00-07:00

SHAKE ANTIOXIDANTE DE AÇAÍ

  

Alimentação Fitness  Ingredientes:...  - 1 copo de água  - 1 c.sopa de farinha de aveia  - 1 banana  - 4 c. sopa de açaí (80g)  - 1/2 pêra  - 1 colher de sopa de flocos de amaranto  - 3 pedras de gelo   *Quantidade caloria total: 236 Kcal     *O Açaí é o alimento número um do mundo.   Ajuda na regeneração muscular, dando força e resistência.  É benéfico para a função metabólica (transformação dos alimentos no corpo), para os músculos e ossos, fortalecendo o sangue.  Tem alto teor de antocianinas (antioxidantes) 15 a 30 vezes mais que o vinho tinto.  Combate o envelhecimento prematuro e previne sérias doenças degenerativas.  Ajuda nos problemas da próstata e a controlar o colesterol.
SMOOTHIE SHAKE PROTEICO DE BANANA
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-12T08:14:00-07:00

IDEAL PARA PRE-TREINO OU SUBSTITUTO DO CAFÉ DA MANHÃ

 

Ingredientes:  - 200ml de água  - 1 dose (30g) de whey protein de baunilha  - 2 claras  - 2 colheres de aveia em flocos finos - 1 banana congelada   adicione gelo e bata no liquidificador   Informação nutricional:  327 calorias 39g de carboidratos 36g de proteínas 3g de gorduras   Saiba que:
 O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento
cardíaco; auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e regula a repartição
 de água pelo corpo. Quando estamos “stressados” o nosso metabolismo
altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a
ajuda deste fruto, rico em potássio.  Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.
 A banana também ajuda a ajustar o organismo no chamado “jet leg”. Para
quem viaja de um continente para outro, com muitas horas de diferença do
 fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário.
 Comparando-a com a maçã: tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos
hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A
 e ferro, e o dobro das outras vitaminas e minerais.  É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.
Mulheres e MMA: quem disse que não?
Autor: Leandro | Publicado: 2013-03-10T08:15:00-07:00

As mulheres já derrubaram muitas barreiras ao longo da história. Do direito ao voto ao respeito no mundo corporativo, constantemente o público feminino prova que, ao contrário do que dizem os machistas, o sexo frágil é masculino.

Para provar isso, elas agora foram em busca de espaço em um universo totalmente dominado pelos homens até então: o MMA (Artes Marciais Mistas, na sigla em inglês). E quem pensa que elas se dão por satisfeitas como amadoras e participando dos torneios de menor importância, está muito enganado.

Fato é que em 23 de fevereiro deste ano elas quebraram mais um tabu e fizeram história ao protagonizar a primeira luta feminina no principal torneio de MMA do mundo, o UFC (Ultimate Fighting Championship).

Criado há mais de 20 anos, o torneio jamais tivera até então duas mulheres no octógono. As americana Ronda Rousey, atual detentora do cinturão e primeira contratada do UFC, e Liz Carmouche, a desafiante, realizaram a luta principal da noite. Apesar de toda agressividade do esporte, ambas exibiram beleza, vaidade e feminilidade.

Orgulho - O Brasil também já tem sua primeira representante oficial. A baiana Amanda Nunes, de 24 anos, foi a primeira brasileira contratada pelo UFC.

Conhecida pelo apelido de Leoa dos Ringues, ela já fez 10 lutas no MMA profissional, e ostenta sete vitórias - seis por nocaute e uma por finalização - e três derrotas. Sua primeira luta no torneio ainda não tem data marcada.

Corpo de musa - Não são apenas as lutadoras profissionais que têm o privilégio de exibir um corpo torneado e feminino. As mulheres ‘comuns' que sonham em conquistar uma silhueta esbelta e de dar inveja já podem festejar.

Com o interesse crescente em volta do MMA, as academias passaram a oferecer várias modalidades do esporte, em treinos adaptados para o público feminino que não deseja se profissionalizar.

Apesar da popularidade, a agressividade do esporte ainda assusta muito. De acordo com Saturno de Souza, diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo, a procura ainda é muito pequena. "Percebemos o crescimento de interesse do público masculino, mas a alta no número de mulheres é imperceptível", afirmou.

Contudo, diferente do que se vê na televisão, é possível conquistar um corpo torneado sem derramar nenhuma gota de sangue, já que nas academias são explorados os treinos e não os combates. "Uma hora de luta pode queimar de 500 a mil calorias dependendo da modalidade e da intensidade da execução", informou Paulo Eduardo Coutinho, diretor da Pura Vida Esportes.

"Além do alto gasto calórico, a prática ainda ajuda a definir braços, pernas, glúteos e principalmente o abdome, que sempre é uma grande preocupação das mulheres", explicou.

Outro diferencial do esporte é que, ao contrário da musculação tradicional, as aulas são em grupo e muito dinâmicas. Mas Coutinho alerta: "é importante ressaltar que o reforço muscular não pode ser deixado de lado e esse fortalecimento apenas a musculação proporciona"
Proteínas
Autor: Raphael Gustavo | Publicado: 2013-03-14T10:56:00-07:00

A Matéria Prima do Corpo Humano

Se você pretende ganhar massa muscular não pode deixar de incluir proteínas em sua dieta.  A proteína é a nossa matéria prima. Elas são usadas na construção e reparação dos músculos e tecidos diversos do corpo.
 Especialistas recomendam que praticantes de musculação que tenham o
objetivo de alcançar a hipertrofia muscular (ganho de massa), devem
ingerir de 2 a 3g de proteína por kg de peso do corpo.  Ou seja, se você pesa 70kg deve ingerir 140 a 210g de proteínas por dia para ganhar massa muscular.  Para cumprir esse objetivo é essencial escolher boas fontes desse nutriente. As principais são:  Carnes Magras Ovos Peixe Frango Peru Laticínios com baixo teor de gordura (leite, queijo…) Whey Protein  O Whey Protein é um suplemento muito recomendado pois nele você encontra uma proteína mais concentrada do que nos alimentos.
 Para consumir 25g de proteína você precisa comer 100g de frango
aproximadamente. Enquanto que com 35g de Whey Protein você chega na
mesma quantidade.
Matéria de jornal mostra que rádios jovens preferem versões acústicas de rock
Autor: Positiva | Publicado: 2011-06-16T15:02:00-03:00

Uma matéria publicada pelo Jornal da Tarde de São  Paulo levantou uma questão polêmica sobre um dos principais ritmos  musicais: o rock. De acordo com a publicação, as rádios voltadas ao  público jovem dão preferência por executar músicas do estilo em versões  acústicas, ou seja, com menos peso nas guitarras do que nas gravações de  estúdio.
Os exemplos citados pela matéria mostram que bandas como Fresno, NX  Zero, Cachorro Grande e CPM 22 tiveram que regravar algumas músicas para  que elas pudessem entrar na programação das emissoras. O vocalista do  Capital Inicial, Dinho Ouro Preto, atesta que o número de execuções da  banda no rádio é inversamente proporcional à quantidade de guitarras na  música. No estúdio e nos shows, os integrantes da banda não abrem mão de  ser fieis ao seu som. Mas fazem, espontaneamente, algumas versões menos  pesadas, para terem chance de tocar nas rádios. É o chamado crossover  (quando a música aparece em diferentes gêneros). O que, ainda assim, não  é 100% de garantia que emplaquem.
O produtor Rick Bonadio afirma que o pedido de versões light de  músicas originalmente pesadas parte das próprias rádios. “Mas eles não  pedem sem motivo. Há pesquisas que mostram que o ouvinte não quer  escutar guitarras”, diz. Rick admite que não gosta de versões. Acha que a  energia da música muda. Mas entende que, se o público pede uma coisa, a  emissora de rádio tem de corresponder. E quem quiser tocar nela,  também.

A pesquisa mencionada por Rick é confirmada por Waguinho Rocha,  diretor artístico da Fast 89 FM 89.1 de São Paulo. “O ouvinte gosta mais  de acústico, é mais fácil de ouvir”, diz. Uma tendência que vem de  quatro anos para cá. Assim, a antiga Rádio Rock virou pop, sob a nova  pecha de Fast 89 FM, em voga desde fevereiro deste ano. “O ouvinte  passou a gostar de muita coisa”, diz Waguinho.
A Fast 89 FM deixou de ser a 89 A Rádio Rock em meados de 2006,  quando mudou sua linha musical para o pop e passou a ser chamada por 89  FM. No início deste ano, após uma parceria com a multinacional Nestlé, a  rádio adotou o nome de Fast 89 FM e continua com sua orientação  artística voltada ao pop. Além dela, outras emissoras também tinham sua  programação voltada ao rock na capital paulista, como a então Brasil  2000 FM, cujo canal hoje abriga a Eldorado Brasil 3000 FM 107.3.  Atualmente em São Paulo, os amantes do rock têm como principal opção a  Kiss FM 102.1, emissora que tem sua programação voltada ao gênero 24  horas por dia.

Colaboração Marcelo Cabrelli e Jornal da Tarde
top 10 98 fm BH
Autor: POSITIVA FM | Publicado: 2011-05-15T08:21:00-03:00

              01º    Born This Way    Lady Gaga                 02º    Till The World Ends    Britney Spears                 03º    E.T    Katy Perry                 04º    ON The Floor    Jennifer Lopez                 05º    Rolling In The Deep    ADELE                 06º    Suspicious Minds    Elvis Preslay                 07º    Just Cant Get Enough    Black Eyed Peas                 08º    Price Tag    Jessiej Feat B.O.B                 09º    É Preciso    Jota Quest                 10º    Granade    Bruno Mars
Ser a única FM da cidade é…
Autor: POSITIVA FM | Publicado: 2011-05-06T13:57:00-03:00

1-É achar que não existem concorrentes ————————————————————————————————–2-É relaxar demais a ponto de nunca julgar necessária uma pesquisa qualitativa ————————————————————————————————– 3-É fazer toda a programação na base do ACHÍSMO (meu gosto + meu estado de espírito) sem contar com qualquer método confiável de feedback além dos amigos e subordinados ————————————————————————————————–4-É ensinar a dona de casa a desligar o rádio sempre que meu locutor tem vontade de tocar Love ain’t no strange do Whitesnake  porque a música Edukara@%!… ————————————————————————————————–5-É permitir que o locutor programe seu horário ————————————————————————————————–6-É criar e colocar no ar programas de um dia para outro ————————————————————————————————–7-É retirar programas de um dia para o outro ————————————————————————————————–8-É achar que R$ 2,00 por spot de 30 segundos pagam as contas da rádio e perceber um grande furo todo mês ————————————————————————————————–9-É achar normal 10 minutos de BREAK comercial ————————————————————————————————–10-É tocar comerciais com alguns intervalos musicais e treinar a população a grudar na TV ————————————————————————————————–11-É esquecer que a internet traz rádios de qualquer parte do mundo,  rádios com programações específicas e com sabor certeiro para cada  ouvinte. ————————————————————————————————–12-É dizer para todos que a rádio é muito bem ouvida e não ter uma única aferição séria nas mãos ————————————————————————————————–13-É gaguejar assim que  questionado sobre a fonte da afirmação. ————————————————————————————————–Ser a única emissora da cidade ou da região pode ser muito positivo  desde que o gerenciamento do setor de vendas e a direção artística não  esqueçam que a concorrência com as outras mídias é tão forte quanto  outra FM na praça, então profissionalismo e ciência sempre! .Os pecados acima podem ser verificados em qualquer parte do Brasil, você  que mora a mil milhas daqui, vai achar uma (várias) rádio(s) assim por  perto com essas falhas, não sou vidente nem profeta, sou usuário da  engenharia no rádio para fazer essas afirmações de modo analítico, até a  antropologia me é útil para montar tais quadros.fonte: http://papocloset.com.br/rnradio/?paged=2
DESABAFOS DE UM BOM MARIDO" - Luis Fernando Veríssimo
Autor: POSITIVA FM | Publicado: 2012-05-09T22:13:00-03:00

Luís Fernando Veríssimo

Minha esposa e eu temos o segredo pra fazer um casamento durar:duas vezes por semana, vamos a um ótimo restaurante, com uma comida gostosa, uma boa bebida, e um bom companheirismo.Ela vai às terças-feiras, e eu às quintas.  Nós também dormimos em camas separadas. A dela é em Fortaleza e a minha em São Paulo .Eu levo minha esposa a todos os lugares, mas ela sempre acha o caminho de volta. Perguntei a ela onde ela gostaria de ir no nosso aniversário de casamento. 'Em algum lugar que eu não tenha ido há muito tempo!' ela disse.Então eu sugeri a cozinha.Nós sempre andamos de mãos dadas. Se eu soltar, ela vai às compras. Ela tem um liquidificador elétrico, uma torradeira elétrica, e uma máquina de fazer pão elétrica. Então ela disse: 'Nós temos muitos aparelhos, mas não temos lugar pra sentar'. Daí, comprei pra ela uma cadeira elétrica.    Lembrem-se, o casamento é a causa número um para o divórcio. Estatisticamente, 100 % dos divórcios começam com o casamento.Eu me casei com a 'Sra. Certa'. Só não sabia que o primeiro nome dela era 'Sempre'. Já faz 18 meses que não falo com minha esposa. É que não gosto de interrompê-la. Mas tenho que admitir, a nossa última briga foi culpa minha. Ela perguntou: 'O que tem na TV?' E eu disse 'Poeira'.  No começo Deus criou o mundo e descansou. Então, Ele criou o homem e descansou. Depois, criou a mulher.Desde então, nem Deus, nem o homem, nem Mundo tiveram mais descanso. 'Quando o nosso cortador de grama quebrou, minha mulher ficava sempre me dando a entender que eu deveria consertá-lo. Mas eu sempre acabava tendo outra coisa para cuidar antes: o caminhão, o carro, a pesca, sempre alguma coisa mais importante para mim.  Finalmente ela pensou num jeito esperto de me convencer.Certo dia, ao chegar em casa, encontrei-a sentada na grama alta, ocupada em podá-la com uma tesourinha de costura. Eu olhei em silêncio por um tempo, me emocionei bastante e depois entrei em casa.  Em alguns minutos eu voltei com uma escova de dentes e lhe entreguei.'- Quando você terminar de cortar a grama,' eu disse, 'você pode também varrer a calçada.' Depois disso não me lembro de mais nada. Os médicos dizem que eu voltarei a andar, mas mancarei pelo resto da vida'.'O casamento é uma relação entre duas pessoas na qual uma está sempre certa e a outra é o marido...'
Cristal FM anuncia novidades em sua programação
Autor: POSITIVA FM | Publicado: 2011-05-11T07:02:00-03:00

A Cristal FM 93.5 de Itapeva, cidade localizada no  sul do estado de São Paulo, divulga uma série de novidades que serão  inseridas em sua programação. A emissora renovou sua plástica e também  incluiu programetes que passarão a ser veiculados em alguns dias. A emissora está renovando sua plástica com os estúdios Dário  Produções e Reel World e também está investindo em sua área promocional.  Para a realização de ações de rua, a Cristal FM adquiriu outros dois  veículos para aumentar o volume de seus pedágios pelas cidades da região  de Itapeva. Além disso, a rádio também vai inserir o humorístico Chuchu Beleza e  também um quadro de saúde com Dr. Jairo Bouer. A rádio também planeja  uma série de eventos para os próximos meses, como a realização e  promoção de shows na região.
Frases de Propaganda
Autor: POSITIVA FM | Publicado: 2011-05-22T09:43:00-03:00

"Você pode dizer os valores de uma nação por suas  propagandas." (Norman Douglas)"Eu acredito que uso sustentável é a maior propaganda na conservação da vida  selvagem no momento." (Steve Irwin)"Um bom governo necessita de boa propaganda; a boa propaganda necessita de um  bom governo." (Joseph Goebbels)"A primeira meta das agências de propaganda é fazer propaganda de si mesmas para  o cliente. Vender o produto para o público vem em segundo lugar." (Mark Jackson)"Minha ideologia, como figura pública, que escreve uma coluna de opinião, está  muito bem resolvida. Imprensa não é propaganda. Se um jornalista faz propaganda  do governo, não tenho o menor pudor corporativo: debocho dele." (Diogo Mainardi)"O segredo de toda originalidade efetiva na propaganda não está na criação de  palavras e imagens novas e complicadas, mas em colocar palavras e imagens  familiares em novos relacionamentos." (Leo Burnett)"A propaganda é um fator econômico valioso porque ela é o meio mais barato de se  vender bens, especialmente se os bens não valem nada." (Sinclair Lewis)"O Conceito Grandioso da propaganda vai muito além da soma dos pontos de  reconhecimento, dos índices de audiência e outros indicadores superficiais do  seu sucesso; ele está na esfera do mito, na qual medições não se aplicam." (Leo  Bogart)"Os profissionais de publicidade são intérpretes. Mas diferentemente dos  intérpretes de línguas estrangeiras, o pessoal da propaganda deve aprender  constantemente novas linguagens. Eles devem entender a linguagem de cada novo  produto, e falar a língua de cada novo público." (Jef I. Richards)"A filosofia por trás de muita propaganda é baseada na velha observação de que  todo homem é na realidade dois homens — o homem que ele é e o homem que ele quer  ser." (William Feather)"A propaganda é a arte de vender a produção em massa. Ninguém se incomodaria em  fazer propaganda se pudesse conversar com seus clientes face-a-face. Mas não  conseguimos fazer isso." (Morris Hite)"Quando perguntado sobre o poder da propaganda, em pesquisas de mercado, a  maioria das pessoas concorda que funciona, mas não para elas." (Eric Clark)"A melhor propaganda anti-comunista é deixar um comunista falar." (Paulo  Francis)fonte: http://www.portaldomarketing.com.br/Frases/Frases_de_propaganda.htm
Autor: Antonio Costeira | Publicado: 2013-05-07T19:25:00-07:00

 

Bacalhau
à Lagarteiro

Ingredientes:

4 postas grossas de
     bacalhau (600g)

1 xícara (chávena 240ml) de leite

4 dentes de alho,
     cortados em rodelas finas

sal e pimenta do reino
     a gosto

suco de 1 limão

2 ovos batidos

farinha de rosca (pão
     ralado) para envolver

2 colheres de sopa
     (30g) de manteiga de leite

1 ³/4 xícara (chávena 420 ml) de azeite

Confecção:

Depois de
demolhado, retire as peles e os espinhos, corte em quadrados grandes .Em uma
travessa, coloque o bacalhau, regue com leite, tempere com alho em rodelas, sal
,pimenta do reino e o suco de limão e deixe de molho por duas horas.

Preaqueça o
forno em temperatura média (180°C). Escorra os pedaços de bacalhau, reservando
o leite, passe-os nos ovos batidos e , em seguida na farinha de rosca,
procurando envolve-los por completo. Distribua os pedaços de bacalhau em uma
travessa (que possa ser levada ao forno), coloque sobre cada um deles, um
pedacinho de manteiga de leite.

Regue com um
pouco de azeite, mas sem cobrir os pedaços de bacalhau, e com 2 colheres(sopa)
do leite reservado.

Leve ao fogo e
asse, regando de vez em quando com o molho que se forma no fundo da travessa,
até o bacalhau ficar bem dourado. Retire do forno e sirva com Batatas a Murro e
salada.