Atividades físicas para portadores de deficiência
Autor: blogsaúde | Publicado: 2010-11-02T13:28:00-02:00

Todos sabem que a prática de atividades físicas é de grande eficácia  para a promoção da saúde e bem-estar, não diferente para pessoas  portadoras de deficiências ou mobilidade reduzida.
Como  para todos, os portadores de deficiências devem iniciar devagar, fazer  três sessões de 10 minutos diariamente ou uma única sessão de 30  minutos. Pessoas sedentárias devem começar com intervalos de atividade  entre 5 a 10 minutos e aumentar gradativamente.


Quanto mais  exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno será uma  vida saudável, independente e prazerosa. Mesmo aqueles que precisem de  auxílio para realizar exercícios, devem ter sempre em mente que ele é o  responsável pelos cuidados com seu corpo.
Independentemente da modalidade escolhida é essencial fazer sempre algo que goste e que dê prazer ao realizá-lo.


A prática de atividades físicas pelos portadores de deficiência proporcionará e poderá:

estimular a independência e autonomia;
melhorar a socialização com outros grupos;
melhorar a auto-valorização, a auto-estima e a auto-imagem;
a melhoria das funções organo-funcionais (aparelho circulatório, respiratório, digestivo, reprodutor e excretor);
melhoria na força e resistência muscular global;
melhora no equilíbrio estático e dinâmico;
manutenção e promoção da saúde;
desenvolvimento de habilidades motoras e funcionais para melhor realização das atividades de vida diária;
aprimoramento da coordenação motora global;
superação de situações de frustração;
experiência com suas possibilidades, potencialidades e limitações.

Com  tantos benefícios conheça agora algumas modalidades que poderão ser  praticadas por você ou sugeridas para alguém que conheça:

Judô:  segue as mesmas regras da Federação Internacional de Judô, com pequenas  alterações por ser praticado por portadores de deficiência visuais,  sendo assim a punição por pisar fora do tatame não ocorre. No começo da  luta a pegada é feita pelo juiz e o atleta não pode mais mudar de  posição, e toda vez que acontecer a separação dos atletas o combate é  interrompido. A prática deste esporte consiste em que saber utilizar a  força do adversário é mais importante do que aplicar a própria força.&nbsp;
Natação: esta modalidade é voltada para amputados, portadores de paralisia cerebral, deficiências visuais, paraplégicos e outros.
As  competições são divididas de acordo com as deficiências dos atletas que  são três: visuais, deficientes físicos e deficientes cerebrais. As  regras são as mesmas utilizadas pela Federação Internacional de Natação  com a diferença de o atleta ter a escolha de largar na plataforma ou  dentro d’água em algumas provas.&nbsp;
Tiro: para amputados, portadores de paralisia cerebral e cadeirantes.
Nesta  modalidade os atletas atiram de posições diferentes daquelas  determinadas pelas normas internacionais. Os atiradores podem praticar  os seus disparos sentados ou em pé devido a um sistema que equipara as  chances dos atletas.&nbsp;
Bocha: para portadores de paralisia cerebral.
Os  jogadores precisam colocar suas bolas o mais perto possível da bola  branca que é o alvo e também tirar de perto dela as bolas do adversário.  É um jogo de precisão e estratégia e por ser praticado somente por  deficientes cerebrais os jogadores podem receber orientações de seus  treinadores, sendo esta feita de maneira acústica.&nbsp;
Vela: modalidade voltada para amputados, cadeirantes, portadores de deficiência visual, paralisia cerebral e outros.
Apenas  duas classes são disputadas: a Sonar composta por três atletas e a  pontuação varia de 1 a 7, dadas de acordo com o grau de deficiência.  Cada uma das equipes não pode ultrapassar a marca de 12 pontos. A outra  classe é a 2,4mR disputada por apenas um velejador em cada barco.&nbsp;

       Por:       Vanessa Salvador Marietto       
CREF 020396-G/SP