Como você faz para superar obstáculos?
Autor: Dante Mantovani | Publicado: 2010-03-26T10:35:00-07:00

Você já se encontrou dizendo a você mesmo que você não conseguirá fazer algo, sem mesmo ter começado? Por exemplo, uma entrevista de emprego, uma apresentação em público, um exame importante?
O que acreditamos que vai ocorrer na maioria das vezes acaba ocorrendo – a famosa profecia auto-realizável. Por exemplo, uma criança ouve “não derrame o leite” ou “não vá cair da bicicleta”. A criança então é, sem que seja proposital, levada a imaginar o leite caindo ou uma queda da bicicleta. Por que isto ocorre? Uma possível causa segundo a psicologia, é que nossa mente primeiro cria imagens a partir do que ouvimos, como uma maneira rápida para focarmos a atenção.
Analogamente, muitas vezes sentimos frustração ou falta de esperança simplesmente por não saber que estamos constantemente com os pensamentos voltados na direção errada: provavelmente algo que queremos evitar ou algo que sentimos a perda. Nosso instinto de sobrevivência nos leva primeiro a enxergar os problemas ou barreiras. Entretanto, muitas vezes a “ameaça” já passou, e ainda estamos presos nos pensamentos negativos, deixando de perceber outras preciosas possibilidades, ou de criar outras opções.
Existem alternativas, principalmente se pudermos direcionar nossas idéias para buscá-las. Uma técnica possível é o foco e a visualização do que desejamos obter, em oposição ao que não desejamos. É como fazem os esportistas olímpicos, procurando imaginar a cena de vitória de uma olimpíada, visualizando com o maior realismo possível o momento em que recebem as medalhas e o reconhecimento do público. Quanto mais detalhes visualizarmos, e quanto mais vezes praticarmos, temos mais chances de sintonizar nossas energias a favor de um bom resultado. &nbsp;Henry Ford já dizia que “se você acredita que pode fazer algo, ou se você acredita que não pode, em ambos os casos, você está certo.”
Será que ao desempenharmos aquém do esperado, numa entrevista de emprego, numa apresentação em público ou mesmo durante um exame importante, não nos faltou criar a possibilidade de substituir os pensamentos negativos por imagens positivas? Ter qualidade de vida é também evitar entrar em situações onde nos sentimos reféns de nossos medos e problemas. É sentir-se bem com a possibilidade de enxergar sempre novas alternativas para os mesmos problemas e manter o foco no que nos realiza e motiva.
Entretanto, os céticos podem perguntar: como manter-se acreditando em nossas metas, como manter-se voltado para o bem e o positivo, sendo que a vida nos apresenta inevitáveis situações onde sentimos tristezas, decepções ou perdas? Não há fórmula mágica. Nem sempre é possível estarmos totalmente senhores de nossos pensamentos positivos, especialmente quando, por exemplo, perdermos o emprego, ou diante da notícia de falecimento de um parente querido ou amigo.
Desta forma, é importante estarmos atentos ao processo de superação destas perdas, para que possamos encontrar novamente nosso caminho e nossa alegria de viver. Muitas pessoas não conseguem superar totalmente a perda, ficando presas em comportamentos que incluem total alienação em relação às pessoas, ou em outros casos, a fuga de um sentimento de luto ou tristeza. 
Pesquisadores apontam a existência de um padrão de quatro estágios - Proximidade -&gt; Conexão -&gt; Separação -&gt; Luto - pelos quais nossas relações passam. Exemplifico com a presença de um animal de estimação em nossas vidas: desenvolvemos bastante proximidade ao alegre e irriquieto bichinho &nbsp;que acaba de chegar ao lar; ele cresce e torna-se praticamente um membro da família, criando uma forte conexão. Ao morrer, ocorre a separação e em seguida inicia-se o luto. Para que a família esteja pronta para adotar um outro cãozinho, é necessário superar o período de luto, a fase que as vezes torna-se demorada. Enquanto esta fase não é superada, é comum ouvirmos algo como “não poderei ter nunca mais um bicho de estimação”.
Proximidade e conexão levarão a separação e luto, pelas leis da vida. As pessoas que não passam pelo processo de separação e de luto podem ter prejudicada a sua capacidade de aproximar-se de outras pessoas, ou de outros empregos. Mesmo que durem muitos anos, a separação e o luto não podem ser simplesmente evitados ou sublimados, até que o coração possa abrir-se novamente para a proximidade e conexão. Pais que não toleram a expectativa de um dia terem seus filhos saindo de casa, podem passar pela fase de luto a cada fase de amadurecimento (e independência) de seus filhos, causando grandes conflitos e discussões. 
É natural que os momentos negativos pelos quais passamos, tragam temporariamente alguma dificuldade em manter foco em nossas metas. Trabalhar o processo de uma perda ou comportar-se encarando de frente a dor e do medo, leva a conclusão do processo de luto e nos manterá abertos a novas experiências. Algumas pessoas, por exemplo, conseguem lidar com estes sentimentos conversando sobre estes com outras pessoas, ou também colocando-os no papel, para si mesmos.
De que maneiras você é capaz de enfrentar seus sentimentos de perda? Em quais situações você já experimentou perdoar e superar a raiva e julgamento negativo sobre alguém?&nbsp;