Autor: Lisa | Publicado: 2012-04-14T22:57:00-07:00

HÁ SEMPRE UM PRIMEIRO PASSO!





Oi gente bonita!

Estou aqui com a noite livre e fazendo um post legal... e a quem possa interessar se eu realmente um dia provar que as minhas idéias são um sucesso...kkkk... já vou começar compartilhando e testando os conhecimentos que fui adquirindo nesses mais de 15 anos de pesquisas pessoais sobre dietas e afins... e eu sou a prova viva de que pode dar certo!

Não sou formada... infelizmente... mas um dia ainda pretendo realizar esse sonho de ser nutricionista... queria poder primeiramente me ajudar e depois a tantas outras pessoas perdidas que procuram desesperadamente por ajuda...

Para se começar um plano... qualquer que ele seja... vc precisa idealizar primeiramente o que vc acha melhor pra vc e sua vida... isso não proibe vc de de repente achar um caminho melhor ainda... rs... mas o começo nós temos que dar o nosso melhor e num alavanco assumir o primeiro passo...

Na minha idealização... no momento... eu acho que nada poderá funcionar pra mim melhor que a velha reeducação alimentar... eu nunca gostei de seguir folhinhas de dieta... isso nunca deu certo pra mim... eu me dava muito bem com a dieta dos pontos e é com ela que aprendi o valor calórico dos alimentos...

Lendo alguns livros...algumas coisinhas aqui e outras acolá que eu entendi tb o perigo das gorduras e a tomar mais cuidado com certos alimentos...embora as vezes por causa da compulsão... fuja do nosso controle.

Outra coisa que eu acho super importante é vc consumir alimentos que vc gosta, pra reeducação não virar uma coisa chata... não importa se no começo a decisão não seja a mais acertada... e quem sabe realmente QUAL a decisão mais acertada?? Se hoje eles falam que o adoçante é bom... amanhã já não é mais... se chocolate é bom... chocolate é ruim... pão integral é bom... mais tem mais calorias do que o outro embora tenha seus benefícios... mas eu acho que cada um deve escolher a maior quantidade de alimentos saudáveis que gostar... sem ter que se OBRIGAR a comer coisas que não gosta e não abolir totalmente as coisas que te dão prazer radicalmente de sua vida...

Já disse que radicalismo não é comigo né?? rs

Para mim isso tudo que falei... até aqui... seria meu primeiro passo... acertar tudo isso na minha cabeça... ok?

O meu segundo passo é aceitar que uma vida sedentária pra quem precisa recuperar a saúde definitivamente não dá!
20 min que seja do seu dia... dedique pra vc e se puder aumentar esse tempo melhor! Pra mim... uma hora de caminhada 4 ou 5 vezes na semana... é o que eu quero e decidi.

Terceiro passo é a iniciativa de começar... acertar os horários... definir qts calorias vai consumir no dia... planejar as refeições ou as CALORIAS &nbsp;a serem consumidas em cada refeição... acredito que não se deve seguir uma regra todos os dias... mas um planejamento emergencial é sempre muito bom pras horas de dúvida...tipo: EU JÁ COMI COMIDA, PÃO, BLÁ.... O QUE SERIA BOM EU COMER AGORA?

E os próximos passos vcs já sabem né?

DISCIPLINA
AUTO CONTROLE
FÉ
FOCO
PERSEVERANÇA
AUTO CONFIANÇA


Isso tudo vem de dentro da gente... e não há planejamento que resista se vc não conseguir levar dentro de vc essas pequenas palavras que fazem uma grande diferença...

E isso tudo e todo resto que ainda vem pela frente é com a gente... enquanto a gente não enfiar na cabeça ng poderá nos ajudar...

NÃO EXISTE POZINHO MÁGICO!!! VAMOS COLOCAR ISSO NA CABEÇA DEFINITIVAMENTE??

Existe a magia de se amar... e de correr atrás de um sonho com muita confiança e disciplina...

Hoje é essa mensagem que venho passar PRA MIM e pra vcs... eu preciso tb passar da teórica pra prática...

EU VOU CONSEGUIR!

Pensamento positivo nunca é demais!!

Bom fim de semana... vamos refletir isso e segunda feira começar firmes e fortes... não que seja uma determinação começar tudo na segunda... mas comece a pensar no primeiro passo ou nos demais... quais passos vc já estiver preparada pra assumir... devagar... sem pressa e ansiedade... a gente vai chegar lá!!

beijokas e

TUDIBOM