tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
ENCONTRO DE FACILITADORES DO PROGRAMA VALE JUVENTUDE (PVJ)
Autor: JUVENTUDE ITABIRA | Publicado: 2011-12-12T03:54:00-08:00

No dia 02 de dezembro, a APAE sediou o Encontro Municipal de Facilitadores de Itabira com a presença da equipe da Martins Pereira e todos os profissionais envolvidos no programa VALE JUVENTUDE.
Após a fala das autoridades presentes,  houve a Apresentação Histórica Geral do PVJ e em seguida histórico  das instituições (Saúde, Ação Social, Educação, Projeto Âncora e APAE) no PVJ no município até hoje, em salas temáticas.O encontro durou o dia todo e entre momentos de descontração com o simpatissíssimo Sandro, à tarde a Martins Pereira nos proporciou oficinas de capacitação com os temas: Diversidade Sexual, Gravidez não Planejada, Álcool e outras Drogas e Violência Sexual.Com o objetivo de promover o desenvolvimento pessoal e social dos jovens das comunidades onde a Vale atua, trabalhamos a participação juvenil, a cidadania e a educação afetivo-sexual.  Trabalhamos com um público na faixa etária entre 10 e 20 anos (e os jovens com deficiência da APAE), atuando em dois eixos principais: educação afetivo-sexual e formação de agentes de desenvolvimento territorial. A intenção é apoiar a construção de uma política pública de juventude no município em conjunto com a comunidade e com as instituições locais.Assim, este encontro mostrou que as ações que o município tem realizado estão levando os alunos à uma participação efetiva onde são incentivados e preparados para atuarem na busca de soluções como protagonistas e agentes de mudanças de si mesmos e também em suas instituições e famílias.

Margarida representante da Secretaria da Saúde

Glória Menezes representante da Secretaria de Ação Social

Marta Mendes representando a Secretaria de Educação

Fabiana Quintão coordenadora do Projeto Âmcora

Emídia Tércia presidente da APAE Itabira

Lucas represente da Consultoria Martins Pereira

Hebert representante da VALE

Sandro da Martins Pereira

Anna Claudia da Martins Pereira

Grupo Gestor

Elegantérrima Rachel Roldi

Apresentando as ações da APAE

Apresentado ações do Projeto Âncora

Anna Cláudia, Patricia (da Martins Pereira) e os adolescentes Fernanda e Darlan

Muita animação finalizando os trabalhos

Dança da Semente
Autor: André Luiz | Publicado: 2011-10-21T16:25:00-02:00

Tanto silêncio faço eu...Não é por egoísmo,Ou medo de agir,Ou por não ter o que falar de fato.Pelo contrário...Há muito o que dizer.Mas como expressarO que se sente?Com palavras de outrem?Ou de próprio punho?Como explicar-te atravésDestes tímidos versosMeu não menos tímido silêncio?
Autor: André Luiz | Publicado: 2009-06-08T22:48:00-03:00

O mar que me envolve...A onda que me embala...Somente me levam à você.E com que felicidade vou!Encontrar-te deslumbranteA passear pela areia...Molhando teus pés no infinitoAzul a desenhar teu caminho.E eu seguindo-te por entreAs pegadas já não mais na areiaPor causa do mar.Somente teus olhosA guiar-me...Até onde nadaMais haja entre nósA não ser nós mesmosE nossos corações.
João Bobão
Autor: André Luiz | Publicado: 2012-04-05T14:31:00-03:00

João é bobãoE não acredita em destino não.Tudo com ele só acontece na contra-mão.E enquanto ele busca ganhar o pão,Tudo o que queria era um amor são.Mas ele não acredita nesses clichês não,De que todo mundo tem a tampa da panela de pressão,Ou o chinelo que cabe no dedão.Porque pra ele ou pisa no chãoOu não tem sentido não.E se enganar o coração,Não tem problema não.Porque de perto ninguém tem noçãoDe que ele só quer um amor são.
It's Not
Autor: André Luiz | Publicado: 2009-10-02T14:41:00-03:00

I keep going round and round on the same old circuitA wire travels underground to a vacant lotWhere something I can't see interrupts the currentAnd shrinks the picture down to a tiny dotAnd from behind the screen it can look so perfectBut it's notSo here I'm sitting in my car at the same old stoplightI keep waiting for a change but I don't know whatSo red turns into green turning into yellowBut I'm just frozen here on the same old spotAnd all I have to do is to press the pedalBut I'm notNo, I'm notPeople are tricky, you can't afford to showAnything risky anything they don't knowThe moment you try, you kiss it goodbyeSo baby kiss me like a drug like a respiratorAnd let me fall into the dream of the astronautWhere I get lost in space that goes on foreverAnd you make all the rest just an afterthoughtAnd I believe it's you who could make it betterThough it's notNo, it's notNo, it's not
Ao vencedor, as batatas.
Autor: André Luiz | Publicado: 2014-06-01T15:15:00-03:00

Cansei das suas inconstâncias.
Sua necessidade de agredir
E de se sentir por cima
Do que não mais tem importância.

Entrego, assim de mão beijada,
A vitória por você tão almejada.
Saio e deixo contigo o vazio da sua alma
E um mundo repleto de nada.

Não quero sequer as mentiras da sua boca
Ou seus pálidos olhos.
Renuncio toda palavra não dita,
Qualquer sorriso não esboçado.

Deixo contigo o reflexo
Da tua própria babaquice.
Estás livre para cuspir,
Esse sórdido veneno,
Na tua própria cara.
Retiro-me; ainda permitindo
Num acesso de educação,
A dignidade de acenar um adeus.

Ao vencedor, as batatas.
E que delas bom proveito o faça.
Autor: André Luiz | Publicado: 2013-01-12T00:26:00-02:00

Até
 o mais vil, mesquinho e hediondo; até o mais terrível ser humano que
possa existir na humanidade gosta de poesia. Caso contrário,
simplesmente, não há ser. Não há morte sem vida, não há belo sem feio,
não há alma sem angústia.
Coisas Que Nunca Dissemos
Autor: André Luiz | Publicado: 2009-05-17T10:38:00-03:00

Pedaço de incerteza...Do distante impreciso que me olhasEstou a sorrir-te.E em cada verso escrito de bom gradoContinuas a olhar-me,E eu a sorrir-te.E no correr das palavras,Confundem-se teus cabelosGraciosos por entre elas a desenharA melodia do teu ser que,Por todo o papel, transborda-teEm um dissonante tom de suavidade;Dissolvendo tuas cores nas minhasPor sobre o entardecer...Ainda a olhar-me...E eu a sorrir-te.
Autor: André Luiz | Publicado: 2013-06-26T00:51:00-03:00

Ando pela vida em silêncio,Uma sombra a esgueirar-se por trás das luzes,A centelha na escuridão da noite,O calor perdido há tempos no inverno.Reino em palácios construídos por ideaisE apodreço nos calabouços da hipocrisia.A palavra certa no momento oportunoE o argumento esquecido ao fim da discussão.
O Poeta
Autor: André Luiz | Publicado: 2012-11-26T13:00:00-02:00

O poeta nas trevas se engrandece.Alimenta-se da escuridão comoVermes famintos que empanturram-seDe um fresco cadáver.Sujam os olhos as mãos pútridas de angústia.Os demônios a espreita conspiram.O poeta agarra-se ao papelFeito o abutre que apreciaO último olho da carcaça.Com a pálida chama de sua almaDos poemas faz-se cinza e fumaça.Inspirando os versos fumacentos, à carneAgrega-os como um câncer malditoE às vestes provê o cheiro acre da insolência.À cova, consigo, a carne poética.À existência, regurgitarão os demônios as cinzas.À eternidade, a fumaça.
Autor: André Luiz | Publicado: 2012-06-01T22:00:00-03:00

O que há em mim é sobretudo cansaço —       Não disto nem daquilo,       Nem sequer de tudo ou de nada:       Cansaço assim mesmo, ele mesmo,       Cansaço.      A sutileza das sensações inúteis,       As paixões violentas por coisa nenhuma,       Os amores intensos por o suposto em alguém,        Essas coisas todas —       Essas e o que falta nelas eternamente —;       Tudo isso faz um cansaço,       Este cansaço,       Cansaço.       Há sem dúvida quem ame o infinito,       Há sem dúvida quem deseje o impossível,       Há sem dúvida quem não queira nada —       Três tipos de idealistas, e eu nenhum deles:       Porque eu amo infinitamente o finito,       Porque eu desejo impossivelmente o possível,       Porque quero tudo, ou um pouco mais, se puder ser,        Ou até se não puder ser...       E o resultado?       Para eles a vida vivida ou sonhada,        Para eles o sonho sonhado ou vivido,       Para eles a média entre tudo e nada, isto é, isto...        Para mim só um grande, um profundo,       E, ah com que felicidade infecundo, cansaço,        Um supremíssimo cansaço,        Íssimo, íssimo, íssimo,       Cansaço...

Álvaro de Campos
Caderno de receitas
Autor: Gabrielly | Publicado: 2011-04-05T12:56:00-07:00

Olá meninas! Bem... quando somos noivas, não conseguimos pemsar em outra coisa senão decoração, vestido, cabelo, maquiagem, bolo, doces, convites, lembrancinhas... Ufa!!! é uma correria só. Mas depois qu epassa esse furacão todo, confesso que dá saudade de tanta correria. Mas os pensamentos depois do "SIM" mudam. vem casa, comida, roupa, trabalho, escola, igreja, marido, você. Mas em meio a essa nova realidade, dá pra se dvertir sim!! Para quem gosta de cozinhar, para quem gosta mas não sabe, e para quem não gosta, mas aprecia ou precisa cozinhar, começo agora uma série com receitas práticas e baratas, mas que não deixam de ser saborosas. Essa eu achei no site imiciante na cozinha. Espero que gostem.

Panquecas

A massa
Prestem atenção no ponto da massaINGREDIENTES1 xícara de leite
2 ovos
meia xícara de óleo
1 colher (de café) de sal
2 xícaras de farinha de trigo (ou o quanto baste para a massa ficar no ponto)
PASSO A PASSOBatam tudo no liquidificador, menos a farinha
Com o liquidificador ainda ligado, vão colocando a farinha até que a massa comece a engrossar. Não deixem engrossar demais.
O recheio
Você pode usar o recheio que quiser, pode ser de carne, queijo, bolonhesa, presunto e mussarela, enfim, use a imaginação (e o google também!).
Agora com tudo pronto, podemos finalmente fazer as panquecas. Não se preocupem se as primeiras não saírem muito boas, é normal. Pra começar, coloque algumas gotas de óleo na frigideira para a massa não grudar. Depois pegue uma conchada da massa, jogue na frigideira, mexa um pouco para espalhar e:

Frite de um lado…
… e depois do outro.
coloque o recheio e enrole.
Bom apetite!!
O que a mulher faz que irrita o marido
Autor: Gabrielly | Publicado: 2011-01-27T12:32:00-08:00

chamar atenção dele, diante das demais pessoas
sempre criticar o que ele faz
interrompe-lo quando ele esta falando
discutir por coisas sem importância
desautorizá-lo
não tomar em conta sua opinião
falar os defeitos dele a cada momento
demorar para se arrumar fazendo-o esperar horas
obriga-o a entrar em todas as lojas do Shopping, sabendo que ele não gosta
quer falar dos problemas quando ele esta chateado e com a cabeça cheia
ser super ciumenta e controladora
tratá-lo como se fosse seu filho e não seu marido
ser muito sentimental e chorar por tudo e por nada
sempre falar não, independente do que seja
quando ele esta calado e ela fica perguntando o tempo todo o que ele tem.
A intenção não é criticar as mulheres mas sim dar dicas para que possamos melhorar nossas atitudes no casamento.

1. compará-lo com outros homens
2. sempre se queixar de tudo e de todos
3. dar a famosa desculpa da dor de cabeça quando ele quer estar com ela
4. não ter a comida pronta no horário das refeições
5. continuar vendo a televisão quando ele chega em casa e quer atenção
6. estar sempre mal-humorada
7. se comportar como uma menininha e não como uma mulher
8. não estar em casa quando ele chega cansado. Vai as compras, ou fica fofocando na casa da vizinha, não esta para recebê-lo.
9. Sempre quer dar a ultima palavra.
10. Ser negativa.
11. Faz compras as escondidas, sem dar satisfação, e quando ele vai ver a fatura do cartão, ainda mente pra ele.
12. Deixa pra falar ao telefone com as amigas, quando ele esta em casa. Passa horas conversando, quando ele gostaria de receber atenção.
13. Contar para terceiros os problemas conjugais
14. Falar demais, principalmente quando ele esta vendo futebol
15. Fazer uma comida sabendo que ele não gosta.Fonte: Universo da Mulher
Casamento!!!
Autor: Gabrielly | Publicado: 2011-04-29T09:11:00-07:00

Olá pessoas!!!

Bem... não aguentei esperar e vou colocar algumas fotos do casamento! Ainda não são as oficiais, mas espero que gostem e comentem!! Bjks.....

O bolo quebrou,mas ficou bonitinho assim mesmo

Eu canrando para ele!!!

Galerinha da FaculMeu sapato rosaMinhas paixões!!!Meu amado esposo
SAPATO COLORIDO
Autor: Gabrielly | Publicado: 2011-02-11T11:37:00-08:00

Olá!!!!!!!

Bem, em minhas andanças pela net, achei umas fotos que precisava compartilhar com vocês. Curtam e comentem!!!

LLLIIINNNDDDOOO!!!!!!!!!

Ai, que romãntico...

Essa tem atitude!

Gostei!!

Chiquérrimo!!!

Muito legal!!

Ousado, não?

Gostei não... parece que ela está calçando um pé de alface... kkkk

Chiquérrimo!!!

Bom, por enquanto é só, mas assim que achar mais eu posto!! bjkss..
LISTA DE CASAMENTO
Autor: Gabrielly | Publicado: 2011-02-07T07:51:00-08:00

DIA 26 DE FEVEREIRO DE 2011!! O DIA DA REALIZAÇÃO DO MILAGRE DE DEUS EM NOSSAS VIDAS!!!

Só Alegria!!!!!!!

Tá chegando o dia mais importante da nossa vida e estamos muito felizes em compartilha-lo com vocês, que são parte de nossa vida e de nossa história. Cada um de voês deixou uma marca especial em nossas vidas. Muito obrigada pelo apoio, pela força e pelas orações, que chegaram aos ouvidos de Deus e com certeza Ele vai retribuir abundantemente!!! Muito obrigada de coração!

Eu criei essas listas de presentes não para obrigá-los a comprar em tal site nem tal produto, mas sim para dar idéias do que comprar, pois muitas vezes queremos dar algo a alguém, mas não sabemos o quê.
Para acessar a lista, é só clicar no link, colocar nosso nome onde for pedido e entrar. lá, vocês verão os produtos, mas lembren-se: não é obrigatóro comprar em tal loja, tal produto e preço x. Se quiser, não tem problema, mas criei essa lista para dar idéias e não forçá-los a fazer algo que não querem.
Bil Bjs e estamos em contagem regressiva para O GRANDE DIA!!!!!!!!!

Lista de casamento na Dadalto
http://www.listasdadalto.com.br/cgi-bin/lista.pl?loja=213

Lista de casamento Lojas Americanas
https://carrinho.americanas.com.br/ctpl/pageFlows/Entrada/EntradaController.jpf
Fun
Autor: alessandra alves | Publicado: 2016-05-28T16:17:00-07:00

Boa tarde meninas!!!

Trouxe pra vcs mais uma página que fiz para participar do desafio do blog Zarza Criações .

Neste desafio tínhamos que: 1. fazer layout usando como inspiração a imagem dessa obra; 2. Usar duas peças ou mais de produtos Zarza laser (as cores e texturas estavam liberadas). 

Então soltei a criatividade!!! O papel de fundo foi da Crate paper, usei muitas tintas, recortes da silhouette(círculos onde apliquei a cola relevo pra dar a sensação de molhado), apliques da Zarza, flores da Prima e uma que eu mesma fiz, cordão encerado,  e metal(ancora).

Obra do artista plástico espanhol

fundo do layout

minha interpretação, minha página...

                                                                     detalhes..

                                                                       

                                                     

Espero que gostem!!
Até a próxima.
Bjim!!!!!!
Mulher
Autor: alessandra alves | Publicado: 2016-03-29T06:00:00-07:00

Bom dia meninas!!! Estava sumidinha né? 

Mas voltei aos meus queridos desafios. Desta vez estou participando pela primeira vez do desafio do blog Zarza.

As regras são as seguintes: fazer um layout com dois produtos da Zarza; o layout deve ser em homenagem ao mês da Mulher. 

Então decidi homenagear as mulheres da minha vida,: minha mãe, minha irmã e minha princesa Alanna Beatriz, que estava pertinho de nascer. 

Na página usei os seguintes materiais: máscara da Zarza, Moldura e corações chipboard da Zarza, carimbo de borboleta e borda da Zarza, flores de papel, flores da Prima, pérolas, tintas spray, retalhos de papéis, renda guipir, tolhas rendada de papel, papel que vem lacrando as embalagens da Zarza(reciclagem).

detalhes da máscara e do carimbo de borda

corações de chipboard e carimbo de borboleta

flores

moldura de chipboard

mais flores e renda

amei esse papel de fundo

Espero que tenham gostado!!!

Até a próxima...

Bjim!!!!!!
Together forever
Autor: alessandra alves | Publicado: 2016-07-10T17:05:00-07:00

Boa noite meninas!!Estou aqui para mais um desafio do Blog Scrap Entre Amigas. Tinhámos que seguir o sketch, e o combos de cores era opcional.

Nesse mês fiz 17 anos de casada, então aproveitei o desafio para relembrar um dos momentos mais importantes da minha vida. Na época que casei os fotógrafos davam um monte de fotinhas lindas para escolhermos as fotos oficiais do álbum de casamento. Então decidi fazer uma página com algumas delas. 

Nessa página usei uma máscara de corações, que eu mesma fiz na silhouette, gesso, tinta, flores da Prima, borboleta da Prima, retalhos de papéis, recotes da Zarza, renda e aproveitei para reciclar umas tags que vem penduradas nas roupas.

Espero que gostem
Até a próxima...
Bjim!!!!!
Love you
Autor: alessandra alves | Publicado: 2016-10-12T17:33:00-07:00

Oi meninas!!!! Estou aqui com mais um desafio do Blog  Scrap Entre Amigas.  As regras do desafio são: seguir o Sketch e o combo de cores é opcional. Nesta página usei papéis da Simples Stories, flores da Prima, botões, linha, cordão encerado, tinta preta PVA, carimbos, recortes da silhouette.

 

Minha Página 
               

recortes, tinta

 

Amo essa foto... 

 

                                                                    Detalhes das flores e tinta...

                                      

                                                                  Esta página coloquei em uma moldura

Espero que gostem
Até a próxima
Bjim!!!!!!
A pescaria
Autor: alessandra alves | Publicado: 2015-09-19T10:40:00-07:00

Boa tarde meninas! 

Aqui estou eu para mais um desafio, dessa vez no Blog Scrapbook e Tal. A proposta era de usar flores e botões e poderia ser qualquer projeto. 

Escolhi fazer uma página e esta usei para coordenar com outras  que fiz na aula da querida Megui.

Nessa página usei gesso, máscara, tinta, gelato, carimbo, carimbeira, alfabeto, cola relevo nas borboletas e nas flores, recortes da silhouette, recortes da Zarza laser, retalhos que sobraram da aula da Megui e alguns retalhos meus.  

  Minha página

detalhes: botões e cola relevo nas flores e borboletas

gesso , tinta e gelato

 Aqui estão as três páginas da minha coleção, as duas primeiras da aula da Megui e a terceira é minha que fiz para o desafio, pretento fazer a quarta... mostro depois pra vcs assim que fizer.

Espero que gostem!!!!
Até a próxima,
Bjim!!!!!!!
Cada dia te amo mais
Autor: alessandra alves | Publicado: 2015-04-30T15:43:00-07:00

Boa noite meninas!!!!

Estou um tempinho sumida e voltei para participar de um desafio proposto pela minha querida Luciana Sielskis . Que neste mês comemora seu niver... PARABÉNS LÚ !!!! MUITAS FELICIDADES!!!!!

Neste desafio as regra são: fazer em um smash, uma página em que o título tivesse a palavra "mais". Aqui usei tintas, flores da Prima,Skandalosa; recortes da silhouette; recorte da Zarza Laser e furador.

Detalhes dos recortes e da tinta

Espero que gostem!!!
Até a próxima,
Bjim!!!!!!!!!
Happy day
Autor: alessandra alves | Publicado: 2015-09-11T18:23:00-07:00

Boa noite meninas!!!  

Estou participando de mais um desafio do Blog Scrap Entre Amigas. Neste, temos que seguir o sketch, e o combo de cores é opcional. 

Na minha página usei como fundo um papel verge creme e trabalhei textura, usando gesso e sobra de papel (essas bolinhas). Usei tintas da True Colors e acrescentei algumas miçangas no tons azul, que ganhei da amiga Rafaella Sousa. Como sempre flores e mais flores( Prima e algumas feitas por mim). A borboleta ganhei de outra amiga, Mirelle Oliveira. Usei bordas, tag, folhas e recorte da silhouette.

Minha página

 título

as flores que amo....

detalhes das bolinhas...

essa foto não ficou muito boa ,mas só pra mostrar as miçangas do lado esquerdo

 outro tipo de miçanga no miolo da flor .... 

Espero que gostem!!!
Até a próxima,
Bjim!!!!!!!!!
Família
Autor: alessandra alves | Publicado: 2014-12-06T11:59:00-08:00

Boa tarde!!! Meninas sabe aquele momento de distração absurda??? Pois é, esqueci de postar minha participação especial no Blog Scrap Entre Amigas.

Texto original.....

Boa tarde meninas!!!!

Minha postagem hoje é um agradecimento ao Blog Scrap Entre Amigas.

Obrigada meninas por ter me escolhido duas vezes seguida como ganhadora de dois desafios. 

E por ter me convidado neste mês de outubro como uma participação especial " tô chique" kkkkk, brincadeirinha meninas. Esses prêmios e essa participação me deixaram feliz demais.

É um estimulo para novos desafios e nova aprendizagem.  

Nesta página usei muita tinta, gesso, tecido, fita de feltro, toalha rendada, carimbo (borboleta), retalhos de papeis, fita de juta, flores (pintei com tintas spray), Aplique em MDF ( balão que ganhei da Zarza Laser) e alfabeto.

Então vamos ao Sketch e combo de cores... Só para lembrar, usar o combo de cores é opcional. 

Minha página

borboletas carimbadas ( Zarza ), fita de feltro e tecido

fundo com gesso e tinta

Balão da Zarza e flores

Flores e mais flores ....

Espero que gostem.
Até a próxima.
Bjim!!!!!!!!!!!!
Dia dos Pais- Scrap Decor
Autor: alessandra alves | Publicado: 2015-08-15T16:47:00-07:00

Boa noite meninas!!!!! Faz um tempinho que estou sumida, devida a correria do dia a dia.

Mas estou voltando aos poucos a minha grande paixão, que são os desafios de scrap, pois nos ajudam a aprimorar nossa criatividade.

Dessa vez estou participando do desafio do Blog Scrapbook e Tal. A proposta é fazer um lindo presente para o Dia dos Pais. Fiz com todo carinho para o maridão, meus filhos amaram dar uma caixa de scrap feita pela mamãe kkkk.

Usei material reciclado( parte interna de uma sacola para encapar , o papel listrado); papéis da Tok & crie ; recortes da silhouette; apliques de coração da Zarza laser; papel verge preto; botões; carimbeira e carimbos de engrenagem. 

A tampa

Parte interna

detalhes....
Kiko Loureiro
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-07-06T11:07:00-07:00

Kiko
 Loureiro - Sounds of Innocence (2012)

Banda: Kiko Loureiro
Álbum: Sounds of Innocence
Ano: 2012
Gênero: Melodic Progressive Metal
País: Brasil
Membros: Kiko Loureiro (guitarra), Felipe Andreoli (baixo) e Virgil
Donati (bateria).

01 - Awakening Prelude
02 - Gray Stone Gateway
03 - Conflicted
04 - Reflective
05 - El Guajiro
06 - Ray of Life
07 - The Hymn
08 - Mãe D'Água
09 - Twisted Horizon
10 - A Perfect Rhyme
11 - Conflicted (Playback Version)

Download
Beautiful Creatures
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-03-23T06:26:00-07:00

Beautiful Creatures é uma banda de hard rock formada em 1999 por DJ Ashba e Joe Lesté.

Em
 1999, o guitarrista de BulletBoys DJ Ashba e o vocalista de Bang Tango,
 Joe Lesté, formam o grupo, juntando o baixista Kenny Kweens e o
baterista Anthony Focx . Focx acabou por se tornar o segundo guitarrista do grupo com Glen Sobel como baterista. O
 primeiro concerto com o Beautiful Creatures aconteceu em 2001, abrindo
para Kiss, na frente de 60 mil pessoas. Além disso, a banda fez diversas
 outras turnês, incluindo participação no Ozzfest em 2001, a Rolling
Rock Tour, a Japonese Tour e datas com Marilyn Manson. O vídeo de
"Wasted" foi liberado para a MTV e um show completo para a HBO Reverb. Em
 2002, o co-fundador DJ Ashba deixa a banda e pouco tempo depois,
junta-se o guitarrista Michael Thomas da banda Tuff. No entanto, em 2003
 Thomas sai, assim como o baterista Glenn Sobel. Apesar das perdas, a
banda reagrupou-se, juntando o guitarrista Alex Grossi e o baterista
Matt Starr e começaram a trabalhar no segundo álbum: Deuce, produzido
por Anthony Focx e editado por Toby Wright. A este ponto, Grossi também
partiu para se juntar à nova formação dos Quiet Riot e foi substituído
pelo guitarrista Mark Simpson. Matt Starr também foi substituído por
Timmy Russell. Em Outubro 2007, Lesté anunciou que a banda planeava um
novo album assim como uma tour pela Europa em 2008.

Em
 Março 2009, Timmy Russell saiu da banda e foi anunciado que a música
Freedom do ábum Deuce apareceria na comédia romântica "A Proposta".
Sendo que em Julho, Kenny Kweens também deixou a banda.

Atualmente
 a banda é formada por Joe Lesté nos vocais, Delta Starr na guitarra
solo, Anthony Focx na guitarra base, Lance Eric no baixo e Justin
Sandler na bateria.

Informações

Gênero: Hard Rock

Ano: 1999 - Atualmente

País: Estados Unidos

Discografia

2001 - Beautiful Creatures
2005 - Deuce

Informações adicionais:
Senha: hmc
Temple of Blood
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-01-03T05:29:00-08:00

Temple of Blood é uma banda de Christian metal estadunidense. Musicalmente é influenciada por bandas de thrash metal como Annihilator e Megadeth e pelo heavy metal tradicional de bandas como Iron Maiden e Judas Priest.

Lançaram seu primeiro álbum Prepare for the Judgement of Mankind em 2005 recebendo boas críticas. A última música de seu álbum de estreia é um cover da música do Deadly Blessing "Deliver Us From Evil".
A banda lançou seu segundo álbum Overlord na primavera de 2008. O álbum contém uma versão cover da música Forbidden Evil da banda que fez parte do movimento Bay Area thrash, Forbidden.

Informações
Gênero: Heavy Metal/Thrash Metal
Ano: 2001 - atualmente
País:  Estados Unidos

Integrantes

Jim Mullis - vocais, guitarra
Matt Barnes - guitarra, vocais de apoio
Jim Lewis - baixo
Lance Wright - bateria

Discografia

2005 - Prepare for the Judgement of Mankind
2008 - Overlord

Informações adicionais:
Senha: hmc
3 Inches of Blood
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-01-03T05:30:00-08:00

3 Inches of Blood é uma banda canadense de heavy metal..

O grupo foi formado em 2000 na cidade de Vancouver no Canadá com Jamie Hooper no vocal, Sunny Dhak e Bobby Froese nas guitarras, Geoff Trawick e seu irmão Rich Trawick respectivamente na bateria e no baixo.

Com esta formação eles registraram seu primeiro EP Sect of the White Worm logo depois do lançamento do EP Cam Pipesentra definitivamente na banda, anteriormente ele só havia colaborado em algumas canções. O álbum de lançamento da banda Battlecry Under a Wintersun foi saiu em 2002 pela Teenage Rampage, nesta época eles saem em turnê com o The Darkness.

Conforme o grupo foi alcançando o sucesso dentro do mundo do metal conseguiram fechar um contrato com a Roadrunner Records em 2004.

Informações:
Gênero: NWOBHM, Heavy, Trash, Speed metal
Periodo de atividade: 2000-Atualmente
Origem:Vancouver(Canadá)

Formação:

Cam Pipes
Jamie Hooper
Justin Hagberg
Shane Clark
Nick Cates
Alexei Rodriguez

Discografia :

Sect Of The White Worm (2001)
Battlecry Under a Wintersun (2002)
Advance and Vanquish (2004)
Fire up the Blades (2007)
Here Waits Thy Doom (2009)

Informações adicionais:
Senha: hmc
Brocas Helm
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-01-03T05:30:00-08:00

Brocas Helm é um heavy metal da banda de San Francisco, Califórnia, fundada em 1982. Eles se separaram no XIV Keep It True Festival em 30 de abril de 2011.

Ops! Não encontramos a biografia desta banda. Se você tiver em português, envie-a para o email:equipe@heavymetalcenter.net.

Informações
Gênero: Heavy Metal
Ano: 1982 - 2011
País: Estados Unidos

Discografia

1984 - Into Battle
1988 - Black Death
1989 - Helm's Deep (demo)
1994 - Ghost Story [EP]
2004 - Defender of the Crown
2004 - Black Death in Athens (Live)

Informações adicionais:
Senha: hmc
Em negrito: álbums recomendados (apesar de todos serem bons)
Distraught
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-01-03T05:28:00-08:00

 

Distraught é uma banda de thrash metal brasileira formada em 1990, em Porto Alegre.
A distraught surgiu em fevereiro de 1990, Porto Alegre - RS, Brasil.

Neste mesmo ano lançou a demo tape “To Live Better”. A primeira gravação em cd ocorreu no ano de 1994, quando lançou o split-cd “Ultimate Encore” com duas bandas de São Paulo. Em meados de 1995, lançou a demo tape “Advance Tape”.

Em 1998 sai o primeiro álbum totalmente independente: “Nervous System”.

A banda realizou shows em várias capitais brasileiras, como Florianópolis, Curitiba e São Paulo e em importantes cidades do interior do país, tais quais Londrina e Maringá (PR), Lages e Tubarão (SC), Farroupilha, Caxias do Sul, São Leopoldo, Novo Hamburgo, Dois Irmãos e Cachoeirinha (RS), além de uma apresentação na capital do Uruguai, Montevideo, entre 98/99 para divulgar este trabalho, muitas vezes dividindo o palco com importantes bandas do cenário nacional e internacional, tais como Nervochaos, Zero Vision, Scars, Avalon e Vulcano (SP), Kreditor (pr), Krisiun e Rebaeliun (RS), Criminal (Chile), Requiem Aethernan (Uruguai) dentre outras.

Com a atual formação, a Distraught está fazendo um metal mais brutal, agressivo e técnico, com riffs clássicos, energia e profissionalismo. O resultado pode ser conferido em seu segundo álbum, “Infinite Abyssal”, pelo selo Encore Records.

Informações
Gênero: Thrash Metal
Ano: 1990 - atualmente
País:  Brasil

Integrantes

André Meyer - Vocal
Marcos Machado - Guitarra
Ricardo Silveira - Guitarra
Nelson Casagrande - Baixo
Dionatan Santos - Bateria

Discografia

1998 - Nervous System
2001 - Infinite Abyssal
2004 - Behind the Veil
2009 - Unnatural Display of Art
Engenheiros do Hawaii
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-03-23T08:17:00-07:00

Engenheiros
 do Hawaii é uma banda brasileira de Rock Progressivo, formada em 1984
na cidade de Porto Alegre, que alcançou grande popularidade com suas
canções irônicas e críticas.

Informações:
Banda: Engenheiros do HawaiiGênero:  Rock ProgressivoOrigem: Brasil

Quatro
 estudantes da Faculdade de Arquitetura da UFRGS - Humberto Gessinger
(vocal e guitarra), Carlos Stein (guitarra), Marcelo Pitz (baixo) e
Carlos Maltz (bateria) - resolveram formar uma banda apenas para uma
apresentação em um festival da faculdade, que aconteceria por protesto à
 paralisação de aulas. O primeiro show da banda foi em 11 de janeiro de
1985. Escolheram o nome Engenheiros do Hawaii para satirizar os
estudantes de engenharia que andavam com bermudas de surfista, com quem
tinham uma certa rixa.Começaram a surgir propostas para novos shows
e, após, algumas apresentações em palcos alternativos de Porto Alegre
juntamente com uma série de shows pelo interior do Rio Grande do Sul. A
banda, em menos de quatro meses de carreira já consegue gravar duas
músicas na coletânea Rock Grande do Sul (1985) com diversas bandas
gaúchas, em razão de uma das bandas vencedoras do concurso adicionador à
 coletânea ter desistido da participação do álbum na última hora.Quando
 a banda seguiu com seus ensaios, durante a greve da faculdade, Carlos
Stein realizou uma viagem, o que acabou inviabilizando sua permanência
no grupo, e, tempos depois, ele passa a integrar a banda Nenhum de Nós.
Meses passaram, e os Engenheiros do Hawaii gravam o seu primeiro álbum:
Longe Demais das Capitais, em 1986. O norte musical do disco apontava
para um som voltado à música pop, muito próximo ao ska de bandas como o
The Police e Os Paralamas do Sucesso. Destacam-se as canções "Toda Forma
 de Poder", que foi tema da novela Hipertensão da Rede Globo e
"Segurança", além de "Sopa de Letrinhas" e "Longe Demais das Capitais".Antes de começarem as gravações do segundo disco, Marcelo Pitz deixa a banda por motivos pessoais.
Discografia:

Engenheiros do Hawaii - Longe Demais das Capitais [1986]
Engenheiros do Hawaii - A Revolta dos Dândis [1987]
Engenheiros do Hawaii - Ouça O Que Eu Digo, Não Ouça Ninguém [1988]
Engenheiros do Hawaii - Alívio Imediato [1989]
Engenheiros do Hawaii - O Papa é Pop [1990]
Engenheiros do Hawaii - Várias Variáveis [1991]
Engenheiros do Hawaii - Gessinger, Licks & Maltz [1992]
Engenheiros do Hawaii - Filmes de Guerra, Canções de Amor [1993]
Engenheiros do Hawaii - Simples de Coração [1995]
Engenheiros do Hawaii - Humberto Gessinger Trio [1996]
Engenheiros do Hawaii - Minuano [1997]
Engenheiros do Hawaii - !Tchau Radar! [1999]
Engenheiros do Hawaii - 10.000 Destinos [2000]
Engenheiros do Hawaii - 10.001 Destinos  [2001]
Engenheiros do Hawaii - Surfando Karmas & Dna [2002]
Engenheiros do Hawaii - Dançando no Campo Minado [2003]
Engenheiros do Hawaii - Acústico MTV [2004]
Engenheiros do Hawaii - Novos Horizontes [2007]
Eric Sardinas
Autor: Mesaque Hope Download | Publicado: 2012-03-23T06:25:00-07:00

Um dos ícones do blues contemporâneo, Eric Sardinas,
 nasceu em 1970 na cidade de Fort Lauderdale, na Flórida. Muito jovem,
com seis anos, começou a tocar violão, suas primeiras influências
musicais foram de Charley Patton e Bukka White.

Informações:
Banda: Eric SardinasGênero: Blues RockOrigem:  Fort Lauderdale, Florida - Estados Unidos

Integrantes:

Eric Sardinas - guitar, vocals
Levell Price - bass
Paul Loranger - bass
Patrick Caccia - drums
Mike Duple - drums
Chris Frazier - drums
Dave Schulz - organ, piano
Gia Ciambotti - vocals
Hubert Sumlin - guitar
Johnny Winter - guitar, vocals

Ao longo do tempo um amplo espectro de influências devido a um gosto para o hard rock,
 resultando no maior artista de eletrificação, Sardinas desenvolveu
maneiras para obter o som desejado. Depois de viajar por todo o país
decidiu se estabelecer em Los Angeles em 1990, e sua música começou a
ser ouvido em todos os cantos da cidade.

Muito em breve em contato com o baixista Paul Loranger, e com sua habitual baterista Scott Palacios. O trio começa a entender e forma uma banda que começa a ter mais de 300 espectáculos por ano. O álbum de estreia da formação é "Treat Me Right" que foi lançado em 1999.

Discografia

Eric Sardinas - Treat Me Right [1999]

Eric Sardinas - Devil's Train [2001]

Eric Sardinas - Black Pearls [2003]

Eric Sardinas - Eric Sardinas and Big Motor [2008]

        Poderá também gostar de:
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-10T07:07:00-08:00

Um pouco de mim...Sou amante dos animais, minha paixão vem desde criança, que até então era um hobby, tornou-se minha forma de trabalho, ao qual me orgulho muito pelo que faço e reconhecimento do meu público.Atualmente trabalho com vendas de pássaros mansos, brinquedos e acessórios para eles feitos por mim, a qual passei a cultivar o meu trabalho não como uma obrigação do dia a dia ou fonte de renda, mas como minha "terapia", ao fazer o que gosto com o dom que Deus me privilegiou. Silvania.
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-07T23:54:00-08:00

Ter um espaço virtual para poder escrever tem sido interessante. Meu blog é a minha válvula de escape, minha terapia mesmo.Quantas vezes eu gostaria de poder falar sem parar: falar abobrinha, falar da vida dos outros, dos meus amados bichos de estimação, explicar para o outro o quanto eu estou certa e o mundo está errado! (rsss). Compartilhar o que penso e o que eu sinto é a solução de qualquer problema à minha volta. Olhar no olho da pessoa que estiver conversando e poder falar exatamente o que está na minha mente e o que sinto...Por isto o blog é uma idéia genial. Afinal, não pretendo gastar horrores com analistas. Aqui eu posso escrever o que eugostaria de falar. Lógico que algumas coisas tenho que falar em códigos para não correr o risco de vc descobrir que estoufalando de vc. rsrsrsrs Ou contar uma história de outra pessoa, mas que na realidade é a minha! Jogar com as palavras semmedo de ofender ninguem. Expressar minha frustração diante da minha limitação e poder rir depois de mim mesma. Este espaço setornou meu divã.Portanto, ja que não pode me ouvir, obrigada por me ler.Um beijoSilvania
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-13T15:42:00-08:00

Mariah Carey HeróiI Existe um heróiSe você olhar dentro de seu coraçãoNão precisa ter medo do que você éExiste uma resposta,Se você procurar dentro de sua almaE a tristeza que você conheceIrá desaparecerE então um Herói surgiráCom a força para prosseguirE você deixará seus medos de ladoE sabe que pode sobreviver.E quando sentir que sua esperança se foiOlhe dentro de si e seja forteE finalmente verá a verdadeQue existe um Herói em você II É um longo caminhoQuando você encara o mundo sozinhoNinguém estende uma mão para você segurar.Você pode encontrar o amorSe procurá-lo dentro de si mesmoE o vazio que sentiaIrá desaparecerE então um Herói surgiráCom a força para prosseguirE você deixará seus medos de ladoE sabe que pode sobreviver.Então quando sentir que sua esperança se foiOlhe dentro de si e seja forteE finalmente verá a verdadeQue existe um Herói em você III Deus sabeQue é difícil ir atrás dos sonho
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-07T23:05:00-08:00

As sem-razões do amorEu te amo porque te amo,Não precisas ser amante,e nem sempre sabes sê-lo.Eu te amo porque te amo.Amor é estado de graçae com amor não se paga.Amor é dado de graça,é semeado no vento,na cachoeira, no eclipse.Amor foge a dicionáriose a regulamentos vários.Eu te amo porque não amobastante ou demais a mim.Porque amor não se troca,não se conjuga nem se ama.Porque amor é amor a nada,feliz e forte em si mesmo.Amor é primo da morte,e da morte vencedor,por mais que o matem (e matam)a cada instante de amor.(Carlos Drummond de Andrade)
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-10T07:05:00-08:00

O que é a vida sem um sonho???Sem sonhos,a vida não tem brilho. Sem metas,os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades,os sonhos não se tornam reias. Sonhe,trace metas,estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Mas nunca deixe de acreditar em seus sonhos."Infelizmente a vida é uma caixinha de surpresas, nunca sabemos o que estará por vir no futuro...Seria bom se tivéssemos a capacidade de montá-la de acordo com a nossa vontade, como se fosse um quebra-cabeças, todas as peças teriam seu lugar e tudo no final ficaria perfeito...Mas na realidade, temos uma longa estrada a ser seguida...pedras em nossos caminhos, barreiras, decepções...A vida na verdade é uma luta, pois se não existisse ela, não haveria vencedores!!!"silvania
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-10T07:26:00-08:00

Matéria no jornal o dia!!!Realmente sou uma "blogueira" de plantão!Já utilizo os blogs há mais de 1 ano, tanto como hobby, direcionados ao meu trabalho e pessoal como este, que torna-se um verdadeiro "diário virtual", ao qual posso me expressar e compartilhar momentos que você pode não entender, mas eu sei do que estarei falando...rsssPor isso, fui convidada para participar de uma matéria do jornal O Dia, que aborda exatamante este assunto.estarei nesta matéria amanhã, domingo dia 11/01/09 na seção O Melhor da Vida - caderno de saúde.NÂO PERCAM!!!
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-20T06:20:00-08:00

Se um cachorro fosse seuprofessor, você aprenderia coisasassim...Quando alguém que vc ama chega em casa, corra ao seu encontro.Permita-se experimentar o ar fresco no seu rosto.Mostre aos outros que estão invadindo seu território.Tire uma sonequinha no meio do dia e espreguiçe antes de levantar.Corra, pule e brinque todos os dias.Tente se dar bem com o próximo e deixe as pessoas te tocarem.Não morda quando um simples rosnado resolve a situação.Em dias quantes, pare e role na grama,beba bastante líquidos e deite debaixo da sombra de uma árvore. Não importa quantas vezes o outro te magoa, naõ se sinta culpado..volte e fapça as pazes novamente.Aproveite o prazer de uma longa caminhada.Se alimente com prazer e entusiasmo.Coma só o suficiente.Seja Leal. Nunca pretenda ser o que você não é.E o mais importante de tudo...Quando alguém estiver nervoso ou triste, fique em silêncio, fique por perto e mostre que você está ali para confortar.A amizade verdadeira não aceita imitações!
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-22T18:23:00-08:00

Se vc é capaz de amar, não faça quem te ama sofrer... Mulheres são como maçãs em árvores.As melhores estão no topo. Os homens não querem alcançar essas boas, porque eles têm medo de cair e se machucar. Preferem pegar as maçãs podres que ficam no chão, que não são boas como as do topo, mas são fáceis de se conseguir. Assim as maçãs no topo pensam que algo está errado com elas, quando na verdade, eles estão errados... Elas têm que esperar um pouco para o homem certo chegar, aquele que é valente o bastante para escalar até o topo da árvore.
Autor: Silvania | Publicado: 2009-01-07T23:10:00-08:00

Não quero alguém que morra de amor por mim...Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando.Não exijo que esse alguém me ame como eu o amo, quero apenas que me ame.Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim...O importante para mim é saber que algum dia eu fui insubstituível...Só quero que meu sentimento seja valorizado.Quro poder fechar meus olhos e imaginar alguém...e poder ter a absoluta certeza de que esse alguém também pensa em mim quando fecha os olhos, que faço falta quando não estou por perto.Queria ter a certeza de que apesar de minhas loucuras, alguém me valoriza pelo q sou, não pelo que tenho...Que dê valor ao que realmente importa, que é meu sentimento...e não brinque com ele..E q esse alguém me peça para que eu nunca mude, para que eu seja sempre eu msma.Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forças suficientes para mostrar à todos q o amor existe!
Halovar
Autor: RodrigoSuplementos | Publicado: 2011-09-16T19:31:00-07:00

Halovar: a hipertrofia muscular máxima e definição muscular com InSLINsified.
(Mesma composição do H-Drol, Halodrol,ou Hemadrol, porém esses produtos são mono pro hormone e.Halovar é dual porque tem InSLINsified.)
As  exposições ao Halovar geram um altíssimo índice androgênico  anabolizante para traduzir em ganhos consistentes muscular e duro, sem  aromatização. Estes ganhos são notavelmente secos e magros por natureza,  tornando este produto um dos favoritos para o atleta pré-competição, ou  como adjuvante anabolizantes para qualquer massa pilha. Usuário percebe  um consistente, sólido acúmulo de musculatura de qualidade por um  período prolongado de tempo.
O tipo de mudança na composição  corporal que pode esperar de Purus La  bs Halovar é o grande aumento na massa e zero de inchaço porque Halovar  não aromatiza em nenhum tipo de estrogênio. Portanto, o usuário irá  experimentar ganhos progressivos e excepcionais no tamanho muscular, sem  o excesso peso da água que desaparecem quando o usuário deixa de tomar o  produto.
Halovar é o melhor produto para completar o ganho de força  vendido atualmente, que não é tóxico. A maioria das pessoas usando  Halovar notarão uma mudança imediata e positiva em tamanho, força,  treino e recuperar o tempo dentro de 72 horas de iniciar o uso e a  grande maioria dos usuários vai notar que eles estão ganhando tamanho e  força. Você pode esperar ganhos de tamanho muscular, que são  qualitativamente visivelmente mais forte e mais denso do que produtos  similares no mercado. Assim, os efeitos globais da Halovar são  rapidamente perceptíveis para o usuário e observadores.
Com Halovar  você pode esperar aumentar os pesos na academia e tamanho de se  u porte muscular. Além dos aumentos assinalados em usuários de força e  tamanho muscular do Halovar deve ver um aumento imediato e substancial  da capacidade aeróbia e resistência que se manifesta através da  capacidade de aumentar os níveis dos treinos, jogos ou exercícios  cardiovasculares. Com os compostos do Halovar, muitos usuários também  terão reduções ligeiras da adiposidade, especialmente ao redor do  abdome.
Modo de Usar
Ingerir uma cápsula ao dia em conjunto com alguma refeição. Não ingerir de estômago vazio. 
Reign Dark Cyde, promete 16kg em 1 mês!
Autor: RodrigoSuplementos | Publicado: 2012-06-22T22:59:00-07:00

Considere um produto com a mesma fórmula do M-Dro| só que mais forte 5mg2X mais potente que o Halovar. Promove: - Força Monstruosa- Extremo Aumento de Massa Muscular Magra - Densidade (Dureza Muscular) - Energia nos Treinos  - Vascularização- Aumento dos níveis de Insulina- Bloqueio de Gorduras no Corpo O que destaca o REIGN não é só seu poder de resultado maior, mas sim o fato do mesmo aumentar os níveis de insulina do seu organismo, turbinando ainda maiso seu desempenho, crescimento, força e energia nos treinos, tudo isso resultando em 100% massa magra. Alguns atletas ganham entre 9 à 16kg. Geralmente 8kg com apenas 20 Cápsulas (MASSA MAGRA)Este PH (Pró-Hormonal) é lançamento e está fazendo sucesso a cada dia, considerado o melhor do mundo.

Preço: R$279.00 no cartão, ou R$250.00 a vista! Produto original, tampa com indicação para abertura, e pó na cor branca! www.rodrigosuplementos.com
Tabela de preços
Autor: RodrigoSuplementos | Publicado: 2011-07-25T04:20:00-07:00

                                                              
PRODUTOS E PREÇOS:
*YOK3D – R$150.00
*JACK3D – R$150.00
*M-DROL – R$160.00 (promoção Julho)
*OXYELITE PRÓ – R$160.00
*LIPOBLACK 6 ULTRA CONCENTRADO – R180.00
*LIPOBLACK 6 HERS (Para Mulheres)- R$170.00
*METHYLDRENE – R$180.00
*WHEY PROTEIN GOLD STANDARD (OPTIMUM) –  R$130.00
**PERFECT WHEY ( Nature´s Best) -R$ 120.00
*PRÓ PURE WHEY (PROBIÓTICA) – R$100.00
*ULTRA WHEY (UNIVERSAL) – R$130.00
*ULTRA ISO WHEY, PROTEÍNA ISOLADA (UNIVERSAL) – R$160.00
*CREATINA (UNIVERSAL) – R$50.00
*BCAA (UNIVERSAl) – R$90.00
*SUPER ALBUMINA EM PÓ ( PROBIÓTICA) – R$40.00
Os:Não encontrou o produto desejado na lista ? Faça seu pedido, e receba em mãos, em poucos dias!  www.rodrigosuplementos.blogspot.com www.bodynet.com.br/rodrigopinho
Os 4 passos para construir massa muscular!
Autor: RodrigoSuplementos | Publicado: 2011-07-23T20:26:00-07:00

Para conseguirmos ganhar massa muscular com qualidade precisamos seguir alguns passos que são essenciais nesse processo. Quem estiver falhando em cumprir algum desses passos simplesmente não vai conseguir atingir o máximo do seu potêncial na hipertrofia muscular. Veja quais são os principais passos e multiplique seus ganhos!

Passo 1: Não deixe seu corpo se adaptarO corpo humano consegue se adaptar a qualquer coisa e o treinamento com pesos não é uma exceção. Fazer sempre o mesmo treino, com o mesmo número de repetições e peso simplesmente fará com que seu corpo fique do mesmo jeito, pois o corpo não vê motivo para evoluir mais. O necessário mudar o treino de tempos em tempos, um exemplo é mudar o treino a cada 5 ou 6 semanas. Mude os exercícios, as repetições e a divisão do treino.Passo 2: Descanso e RecuperaçãoAlgumas pessoas ainda não aprenderam que treinar demais é perda de tempo e que isto pode levar ao tão temido overtraining. Se você está treinando naturalmente, treine no máximo 4 dias na semana(dois grupos por dia) ou 5 dias(um grupo por dia), com a duração de treino menor que 60 minutos.Passo 3: Nutrição adequadaUma dieta adequada para o seu objetivo é simplesmente obrigatória. Se você não alimenta o corpo com os nutrientes necessários para ele se recuperar e crescer, não espere hipertrofia muscular. Foque-se em fazer 5 a 6 refeições por dia, com proteína em todas elas e dando mais atenção a refeição que você faz ao acordar, antes e depois do treino e antes de dormir, estes momentos do dia são críticos para a hipertrofia.

Passo 4: Seja consistenteSeja consistente no seu treino. Se você perde míseros 2 ou 3 treinos por mês, você estará perdendo 24 ou 36 treinos por ano. Pense em como você poderia estar à frente se não tivesse faltado esses dias. Achar uma desculpa para faltar ao treino é fácil, mas se você quiser gerar uma mudança significativa no corpo, não tem outra maneira a não ser colocar a prioridade do treino no topo da sua agenda.ConclusãoSe você treina e honra estes passos, é impossível não gerar resultados. Treine com varidade, descanse, se alimente corretamente e seja consistente nos treinos, estes são os passos essenciais para ganhar massa muscular o mais rápido possível. Bom treino e boa sorte!
hipertrofia.org
Autor: RodrigoSuplementos | Publicado: 2012-06-22T23:08:00-07:00

Acessem meu site, e comprem com segurança! Produtos em até 15x no cartão através do Pagseguro!

                                                          www.rodrigosuplementos.com
Prova de Matemática
Autor: Márcia Frank de Rodrigues | Publicado: 2014-06-02T17:24:00-07:00

     Há alguns dias, desafiei os meu alunos da oitava série da E. E. E. M. Guilherme de Almeida com uma tarefa extra onde eles teriam que usar sua criatividade e associá-la com algum conteúdo de Matemática. Eis o resultado:
Expressões Numéricas
Autor: Márcia Frank de Rodrigues | Publicado: 2013-05-31T09:58:00-07:00

       As expressões numéricas abaixo são alguns exemplos de posts que circulam nas redes sociais.

       Exemplo 1

       Exemplo 2

        Exemplo 3

        Exemplo 4

        Exemplo 5

       Percebe-se que o conhecimento básico em Matemática está deixando a desejar, pois o número de respostas erradas é assustador. 

       Portanto, algumas dicas fundamentais:

       - Resolva o que está dentro dos parênteses, depois os colchetes e finalmente as chaves.

       - Lembre-se, multiplicação e divisão são as operações que devem ser resolvidas primeiramente e, por fim, a adição e a subtração.