A importância do Ácido Fólico na gestação
Autor: Gabriella | Publicado: 2010-05-06T10:22:00-03:00


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Dei uma sumida..mais estou de volta!!Você sabe a importância do ácido fólico na gestação?? O ácido fólico é uma vitamina B que pode ser encontrado no feijão, brócolis, espinafre, fígado, peixe, germe de trigo, carnes magras, vegetais de folhas verdes, gema de ovo, vagem e em suco de frutas cítricas como a laranja e o limão.&nbsp;O consumo do ácido fólico antes da concepção e durante os 3 primeiros meses de gravidez, pode diminuir a ocorrência de defeitos no tubo neural do feto. O tubo neural é formado no primeiro mês de gestação, por isso a importância do consumo antes da gravidez. Mulheres que desejam engravidar, devem tomar como prevenção 0,4 mg de acído fólico. Os médicos recomendam uma suplementação para a dose recomendada, pois só a alimentação não atinge a quantidade suficiente que a mulher precisa ingerir, porque o cozimento dos alimentos diminui a ação da vitamina.Abaixo, segue uma matéria que explica&nbsp; um pouco mais sobre essa vitaminahttp://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3942&amp;ReturnCatID=1775Antes de engravidar, procure um médico para ver como está a sua saúde, &nbsp;mude a sua alimentação, faça uma atividade física. Um bom planejamento diminui&nbsp; as chances de algumas alterações congênitas no bebê.Um segredinho.....já estou tomando :)&nbsp;Bjinhos!!