Autor: Rodrigo Vicente | Publicado: 2012-08-08T13:29:00-07:00






08 DE AGOSTO&nbsp;

DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL








Para ajudar o brasileiro a baixar o nível de gordura no sangue, a Sociedade Brasileira de Cardiologia promove neste dia 08/08/2012 o dia Nacional de Combate ao Colesterol. &nbsp;Por isso venho trazer algumas informações sobre o tema.



O que é o colesterol?


O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrada naturalmente em nosso organismo, fundamental para o seu funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo e está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. Nosso corpo usa o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. Ele pode ser fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, e adquirido através da dieta.



Qual colesterol deve-se ter o maior cuidado?





Em verdade este combate se dá ao colesterol Lipoprotéico de Baixa Densidade(em inglês:&nbsp;Low Density Lipoprotein), por isso conhecido popularmente como colesterol LDL. Indices altos deste colesterol gera um poderoso fator de risco para doença coronariana, doença que podem afetar as principais artérias que nutrem o tecido muscular do coração(chamado de miocárdio). Com isso &nbsp;este colesterol ficou denominado como colesterol ruim. A recomendação para o nível deste colesterol no sangue tem que estar abaixo de 100mg/dL, sendo assim considerado ótimo, entre 100 e 129mg/dL sendo considerado quase ótimo/pouco elevado e tendo seu limítrofe entre 130 e 159mg/dL, acima disso de 160 a 189mg/dL é considerado alto e maior que 190mg/dL muito alto.


Em contrapartida o colesterol Lipoproteíco de Alta Densidade(em inglês:&nbsp;High density lipoprotein), por isso conhecido popularmente como colesterol HDL, ou o colesterol bom, tem o efeito oposto. Sabe-se que a elevação dos níveis deste colesterol HDL no sangue, reduz os riscos de doença coronariana, porém não é esclarecido ainda níveis desejados a serem mantidos ou alcançados em alguma terapia, somente que tem que estar acima ou igual a 60mg/dL para ser considerado alto e abaixo de 40mg/dL considerado baixo.








Como controlar o colesterol?






Primeiro procurar um médico para averiguar se haverá a necessidade de tratamento medicamentoso ou não. Também seguir uma alimentação balanceada e bem equilibrada de nutrientes prescrita por uma nutricionista, e por último formando a base e o pilar destes cuidados, não manter ser sedentário,&nbsp;manter uma boa prática de atividade física, devidamente prescrita e orientada por um professor de educação física &nbsp;formado e registrado pelo conselho e/ou sindicato profissional.



















SEU CORAÇÃO AGRADECE!





Fonte:&nbsp;American College of Sports Medicine





LEMBREM SEMPRE!


"EXERCÍCIO FÍSICO SÓ COM A ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DE&nbsp;EDUCAÇÃO FÍSICA&nbsp;E/OU&nbsp;FISIOTERAPEUTA&nbsp;(EM CASO DE REABILITAÇÃO),&nbsp;E ALIMENTAÇÃO SÓ COM O&nbsp;NUTRICIONISTA&nbsp;OU O&nbsp;MÉDICO NUTROLOGO,&nbsp;TODOS DEVIDAMENTE REGISTRADOS EM SEUS CONSELHOS"




Espero ter contribuído com esta informação a todos!



um forte abraço e até a próxima postagem





RODRIGO VICENTE - cref. 036117-G/RJ


www.profrodrigovicente.com 





PARCEIROS:





http://www.healthesthetic.com.br



http://www.azzurrafutebol.com.br/