Troque a dor pelo Equilíbrio
Autor: Mitchel | Publicado: 2012-02-24T09:57:00-02:00






Sair
da zona de conforto e começar a mudar as situações que incomodam não são
tarefas fáceis, mas também não precisam ser dolorosas. Com uma boa dose de
coragem, persistência, atenção e aceitação, é possível reprogramar pensamentos,
palavras e atitudes em prol de uma vida mais harmônica. Para ajudar você nessa
missão, listei algumas ferramentas simples como a escrita, a meditação, a visualização e o uso de afirmações positivas.



A
adoção desses novos hábitos no cotidiano consegue desconstruir medos,
inseguranças e repetição de eventos desagradáveis. Com paciência e disciplina,
veja como buscar as transformações que precisa e aprenda a ter mais força para
lidar com alguns momentos de crise.&nbsp;

Não se deixar levar pela dor e direcione seu cotidiano para um caminho
mais equilibrado.&nbsp;



Escreva um diário



Pouca gente sabe, mas
o hábito de escrever um diário - muitas vezes cultivado durante a adolescência,
pode ser uma maneira eficaz de entrar em contato com as emoções e se conhecer
melhor. Psicólogos afirmam que colocar os sentimentos no papel também contribui
para superar momentos difíceis, resolver desentendimentos com pessoas queridas
e, principalmente, entrar em contato com a dor.

A partir do momento
que a pessoa registra angústias, fatos, pensamentos e sofrimentos por meio da
escrita, ela acaba buscando palavras que deem significado ao momento que vive.
Isso ajuda a reestruturar algum acontecimento e entender quais sentimentos
estavam envolvidos na ocasião. Saber descrever essas situações pode ajudar a
superar desafios e a encontrar uma importante via para o crescimento pessoal.

Se você ainda não
sabe como começar a escrever um diário, basta ter em mente que, mais do que
contar uma história, é importante colocar no papel os aprendizados que
determinada situação trouxe. No começo, pode ser que sinta dificuldade de
expressar adequadamente os sentimentos e os fatos guardados na memória. No entanto,
a prática permite que gradualmente trechos desconexos ganhem significado e as
palavras sinalizem importantes caminhos a serem seguidos. Uma boa dica é
começar a escrever sobre as experiências que tiveram relevância emocional e
lições consistentes. Depois disso você poderá descobrir que caneta e papel
representam a forma mais simples de entrar em contato com você mesmo.&nbsp;



As palavras têm poder



Mais do que querer
algo, é importante saber como desejá-lo. O que você pensa, sente, escreve ou
verbaliza pode influenciar diretamente na conquista de seus desejos. Por esse
motivo, ter em mente o que realmente quer atrair é o primeiro passo para mudar
sua maneira de agir diante dos acontecimentos e finalmente alcançar metas e
objetivos.

Como as palavras
revelam nossas intenções com o mundo, vale ter atenção na hora de proferi-las.
Mandar e-mails para amigos reclamando da vida ou viver afirmando que sua vida
amorosa é um fracasso, por exemplo, é uma forma de engrandecer ainda mais o
quadro negativo ou de fracasso. Ao mesmo tempo, dizer que você nunca passará
por dificuldades na vida também é uma maneira de mostrar resistência em sair da
zona de conforto e lidar com situações fora de controle.

Para encontrar o meio
termo e fazer valer seus desejos, é interessante manter uma postura positiva
diante de determinado acontecimento, eliminando qualquer medo ou insegurança
que possa minar sua autoconfiança. Ao invés de odiar seu emprego e achar que
nunca conseguirá algo melhor, mentalize que boas oportunidades surgem na sua vida
o tempo todo. Como pôde perceber, basta ter atenção redobrada à sua postura
mental.

Mesmo em situações
difíceis, a dica é não fugir dos desafios, lutando por mudanças positivas no
cotidiano. Com convicção de que é possível organizar e reerguer a própria vida,
escolha as palavras, frases ou expressões que poderão mudar sua forma de
enxergar o mundo e sempre obter o melhor dele.&nbsp;

Visualize uma vida melhor


Você
sabia que as cores podem equilibrar e harmonizar corpo, mente e emoções?&nbsp;

Cada
cor tem uma função terapêutica específica e atua em um órgão do corpo humano.
Ao serem acionadas pela mente, as cores impactam fortemente na vida de cada um,
restabelecendo ou energizando tudo que está bloqueado ou em desequilíbrio no
corpo, como os sentimentos, por exemplo. Para trazer boas vibrações para sua
vida, é possível trabalhar com as cores na meditação, visualizando feixes de
luz entrando em seu corpo. Aprenda abaixo como fazer:

Para equilibrar as energias
     e ter mais ânimo


A cor
verde traz equilíbrio e saúde, enquanto a violeta ajuda a energizar e
fortelecer o corpo. Faça um exercício de visualização, imaginando essas cores,
uma de cada vez, entrando pelo topo da cabeça e descendo para todas as partes
do corpo. Se o seu objetivo é ter mais ânimo, repita o mesmo exercício, mas com
a cor laranja ou vermelho.

Reduzir a ansiedade


Feche os
olhos e imagine a cor azul como um feixe de luz entrando no topo da sua cabeça
e descendo lentamente até os seus pés. Depois disso, será possível sentir o
coração mais desacelerado e uma sensação de mais calma e tranqüilidade.

Transformar sentimentos
     negativos


Feche os
olhos e inspire, visualizando o ar como uma luz líquida que entra em seu corpo.
Sinta como se essa luz enchesse você de vitalidade e purificasse as emoções.
Depois expire visualizando uma fumaça escura, eliminando todo o cansaço,
angústia e negatividade. Quando se sentir revigorado, abra os olhos lentamente.
Ao terminar a prática, afirme para si mesmo que é nesse sentimento de paz e
tranqüilidade que você escolhe viver o seu dia-a-dia.




Reeducar
os pensamentos e, principalmente, os próprios desejos é a chave para ter uma
vida mais plena, alegre e realizada.



Seja
feliz! Você merece.



Bjks
Mitchel.