5 dicas para momentos de grande estresse
Autor: Cláudio Henrique | Publicado: 2013-06-23T11:29:00-03:00









Existem horas que a carga de trabalho vai pesar, seja para o
empreendedor na pesquisa e elaboração de seu plano de negócios e busca pela sua&nbsp;viabilização, o pequeno empresário em&nbsp;épocas&nbsp;de grande volume de&nbsp;negócios&nbsp;ou de situações de risco, e para o estudante na elaboração de
pesquisas e&nbsp;épocas&nbsp;de exames, nestes momento costumamos
entrar em uma espiral de esforço e estresse que nos desgastam profundamente,
assim vou deixar 5 dicas para tentar aliviar toda este estresse.



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Priorizar: Você não pode fazer mil coisas ao
mesmo tempo, todos o problemas, tarefas e pendências não podem ser resolvidos
ao mesmo tempo. Assim crie uma lista e coloque as prioridades, elas podem
variar de pessoas para pessoas, porém eu sempre aconselho a priorizar tudo
aquilo que esta segurando outras tarefas e que podem causar o maior dano. Por
mais informal ou amador que seja sua lista de pendencias, mantenha uma e
procure realizar o que for mais importante.



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Procure melhorar os canais de comunicação: Muito
dos problemas podem vim de ruido excessivo&nbsp;na comunicação, desde ordens que
não são compreendidas, e-mails mal elaborados para orientadores, tudo isto
causa muitos problemas para você em suas responsabilidades, procure marcar com
destaque contatos importantes e evite&nbsp;desperdício&nbsp;de tempo com contatos que não
estão vinculado as dificuldades do momento, escreva e fale de forma clara e
objetiva.



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Tire um tempo para descansar o corpo e a mente:
Você pode passar uma eternidade terminando um projeto no prazo ou fazendo uma
hora extra na empresa, porém eu sempre me pergunto o quão eficiente podemos ser
fadigados, aconselho sempre a tirar um tempinho no dia para relaxar e desligar
um pouco, tente fazer seu lanche fora do ambiente de trabalho, ou convide um
amigo para o almoço, faça uma atividade&nbsp;física, tão importante quanto trabalhar
é ser eficiente.




Não chore o leite derramado






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Compreenda que coisas erradas acontecem: Muitas
vezes nos desgastamos muito por sofrermos perdas e derrotas, no trabalho e
estudos, porém isto será algo que vai nos acompanhar por toda a nossa vida
profissional e&nbsp;acadêmica, o importante é nos preparamos para não sermos pegos
pelo mesmo problema, e tentar&nbsp;antecipar&nbsp;os&nbsp;próximos&nbsp;baseado em nossas
experiências, ficar chorando o leite derramado não vão fazer as coisas
voltarem, então não se cobre tanto.



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Não seja orgulhoso em procurar ajuda: Algumas
vezes você não vai conseguir fazer tudo sozinho e ajuda será necessária, desde
professores particulares até consultores, ou mesmo&nbsp;psicólogos&nbsp;para momentos de
extremo&nbsp;estresse, toda ajuda é importante nestes momentos, e não é nenhum
contra utiliza-la.



E você quais dicas pode dar para aqueles que estão passando por uma situação destas? Participe!



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