Suco verde para energizar a vida!
Autor: Louise Freire | Publicado: 2014-09-29T00:35:00-03:00


Oi queridos e queridas! depois de um loooongo break estamos de volta! e vamos falar de uma maneria refrescante, gostosa, &nbsp;feliz e linda de começar o dia!







&nbsp; Acho que todo mundo sabe que eu sou vegetariana, mas não vou falar sobre
isso aqui, apesar de milhões de benefícios que essa “re- escolha” alimentar
trouxe a minha vida, aprendi a ser muito natureba, e quanto mais natureba, mais
energia gracinha!&nbsp;<!--3-->

Também deixo bem claro que não estou escrevendo sobre dietas
emagrecedoras milagrosas, ou sei lá o que!&nbsp;
O meu foco é o bem estar, nutrição balanceada , várias vitaminas e
benefícios pros nossos organismos funcionarem bem, a pele ficar mais bonita, o
cabelo crescer mais e o humor ser sempre melhor! (Não são promessas, heim? Mas comigo,
tudo isso funciona, muito!)

Bom, eu sempre tive dificuldade com legumes e frutas,
coloca-los no dia a dia, me acostumar e até gostar deles, foi um processo e
tanto, e hoje temos um amigo gente boa, coisa linda e gostoso chamado Suco
Detox! Sim, todo mundo tá falando nisso, nutricionistas, blogueiras, fitnistas,
parece assunto “walking dead”, mas amores, a diferença que faz um copo de suco
no dia a dia, é linda! Mais energia, mais saúde, mais vida! 











Os benefícios do suco de desintoxicação são muitos, as
pessoas comercializaram o suco como um emagrecedor milagroso pois &nbsp;tem um enorme poder diurético (diminuindo a
sensação de inchaço) e termogênico (sim, dá energia e queima umas calorias de
quebra!) mas quando bem balanceado, ele nos fornece uma grande fonte de
vitaminas, minerais e nutrientes fundamentais para um bom desempenho dos nossos
corpos. &nbsp;Para uma “faxina” no monte de
coisas não muito saudáveis (e super gostosas na maioria das vezes)&nbsp; do nosso dia-a-dia, vocês vão encontrar
várias receitas pela internet, com vários ingredientes diferentes, e a minha
sugestão é que vocês procurem saber o que cada um deles traz para enriquecer o
seu suco e ajudar na “limpeza”, geralmente a indicação é de tomar o suco por uma
semana, todos os dias, pela manhã. Eu comecei assim, e hoje tomo suco verde
todos os dias, trocando uma coisa ou outra, porque enjoo de tudo na velocidade
da luz. Hauahua






Vamos a receita?

O meu suco verde é feito com quatro folhas de couve (porque
eu sou exagerada, uma ou duas folhas estão de bom tamanho!), um limão inteiro
(sim, com casca e tudo, cortado em cruz), um pedaço de gengibre (mais ou menos
uns dois centímetros.), umas folhinhas de hortelã, alecrim, agrião, manjericão &nbsp;e espinafre quando tem. Adoce a gosto (eu não
adoço nada), Ah, e uns 750 ml de água gelada! &nbsp;Sim, pode coar o suco antes de beber, tem
gente que não se dá bem com os restinhos de cascas que ficam por lá.

Alguns dias eu troco o limão por abacaxi, melancia, melão,
suco de laranja ou maracujá e acrescento maçã, pepino, beterraba ou cenoura as
vezes.







P.s: &nbsp;*O gengibre é o
maior termogênico natural que existe, sabiam? &nbsp;Além disso tem ação bactericida, antioxidante,
aumenta a imunidade, &nbsp;ajuda no sistema
respiratório e circulatório também, rico em vitamina B6, cálcio, potássio,
magnésio e cobre.

* Para um suco mais ricos em fibras, não coe! (pode acrescentar,
aveia, chia, linhaça ou esses farelinhos mágicos que chamam de “ração humana”)

* Pode trocar a água por água de côco, fica uma delícia e
ainda mais rico em nutrientes, vitaminas, minerais e aminoácidos.
* Couve é rico em ferro, &nbsp;tem efeito
anti-inflamatório, cicatrizante, ajuda na absorção do cálcio no organismo e tem
efeito “anti-celulite”.

* Pepino é altamente diurético, rico em potássio e ajuda na
digestão.

* Maçã é rica em fibras, diminui o colesterol, melhora as
funções cerebrais, ajuda a desenvolver&nbsp; a
“massa magra” e queimas calorias.





Outra dica que pra mim é importante,&nbsp; pra
não comprar couve todo santo dia (porque estraga bem rapidinho, tem que usar
bem fresco, de preferência!), é fazer o gelo de couve, bato uns dois maços de
couve com meio copo de água e encho uma ou duas cubas de gelo, e é só usar
esses gelinhos nos sucos de todo dia =) (pode bater couve com hortelã, agrião, manjericão
ou alecrim pra fazer o gelo também) e tudo certo! Aaah, esses gelinhos verdes,
podem ser batidos com a polpa de fruta da sua preferência também, txanram!








Espero que tenham gostado da receita e da ideia de colocar
um pouco mais da natureza no dia a dia de vocês, beijo beijo!
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