Seu corpo é mais forte do que você pensa!
Autor:   | Publicado: 2013-04-28T21:03:00-03:00




Olá queridos alunos e amigos do Quintal,

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Quanto mais estudo o corpo e o movimento mais me surpreendo.

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Estudando este fim de semana para o Congresso Internacional de Pilates, o Leader Pilates Programe,&nbsp;encontrei textos iluminados, vindos de livros de biomecânica e anatomia e fiquei maravilhada com tamanha força e&nbsp;proteção que o corpo exerce sobre ele mesmo, sim somos muito fortes, mais do que pensamos.

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Vejam só algumas notícias sobre nossa maravilhosa coluna vertebral.

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Um das principais funções da coluna vertebral é proteger e medula espinal contra traumas, apesar de ser segmentada, lembrem bem, a coluna é formada por vértebras ligadas por discos intervertebrais, esta estrutura relativamente estável, é capaz de se manter ereta e não colapsar, apesar de se retirar toda sua estrutura muscular.

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Ela realiza movimentos em todos os planos e eixos de movimentos apesar de ser uma estrutura dita anaxial (sem eixo) portanto ela flexiona, estende, flexiona para os lados e faz rotações.

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Como dito anteriormente, entre cada vértebra encontra-se um disco intervertebral, que postula atuar como um tampão contra a gravidade e torções, assim, como um amortecedor de choques transmitido à coluna vertebral e esta capacidade de absorver choques se deve a formação do disco, alta tecnologia, podem confiar.

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Medições de resistência discal mostram que o anel fibroso suporta, cerca 15&nbsp;à 50 kg/cm2, enquanto o corpo vertebral, os ossinhos arredondados das vértebras de&nbsp;8 a 10kg/cm2.

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Foram vistos falhas na placa da extremidade discal com o uso de aproximadamente 850 Newtons (N)&nbsp;de força, cerca de 85 kg em níveis cervicais e 3000 N em níveis lombares, perto dos 300kg.

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Os seus discos intervertebrais são muito mais fortes que você, ou você aguenta sobre sua cabeça 85 kg de peso? 300 kg então, nem pensar, certo? Portanto o disco interververtebral pode "encarar" cargas muito grande sem desintegrar-se.




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Foi visto que o "ponto final" do disco é semelhante ao do aço, gente meu disco tem o força e a resistência do AÇO!!! 

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E vejamos nós, quando este ponto é cedido o disco ainda detém:

*A&nbsp;grande capacidade de se recuperar após repouso.

*Sua eficência mecânica pode ser melhorada com o uso.

*Desta forma, a energia gasta para ela se regenerar é diminuída.

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Gente, quanto mais usamos os disquinhos maravilhosos de nossa coluna, quanto mais exercícios, estruturados, sistematizados e orientados,&nbsp;dispomos a nossa coluna, mais forte ela fica!!

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Vimos, todavia que, quando há alguma falha&nbsp;em algum local do disco, quando aparecem prolapsos em locais específicos,&nbsp;isso se deve, no entanto, quando considerável fraqueza já está presente.

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Concluí-se que nossa coluna é mais forte e protegida do que pensamos e torna-se cada vez mais forte e melhora sua capacidade de regenerar-se após&nbsp;esforço, onde&nbsp;podemos ler esforço como, ATIVIDADE FÍSICA&nbsp;e mais ainda EXERCÍCIOS DE FOÇA.



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E dá-le Treinamento Funcional, Crossfit e&nbsp;Pilates, no Quintal evidentemente, nossa coluna agradece!!

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Bibliografia

:

PALASTANGA, N.; FIELD,D.; SOAMES, R. Anatomia e movimento humano estrutura e função. 3ed. MANOLE, 2000.

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