Como ajudar uma pessoa com depressão
Autor: #   DESVENTURAS de Uma Descabelada εïз | Publicado: 2016-09-19T09:51:00-07:00


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Você conhece alguém com depressão, mas você não sabe como ajudar uma pessoa com depressão e o que deve dizer?
Quando
 um membro da família ou amigo sofre de depressão, o seu apoio e 
incentivo pode desempenhar um papel importante na sua recuperação. Siga 
estas dicas para saber como ajudar uma pessoa a sair da depressão.

O que preciso de saber sobre a depressão?

Você não pode curar outra pessoa com depressão profunda / clínica.
Há altos e baixos na recuperação da depressão.
Não diga a uma pessoa com depressão que “você entende.”&nbsp;A menos que você tenha passado por depressão nalguma fase da sua vida.
A
 recuperação da depressão não é apenas uma questão de tomar a medicação e
 ir a terapia. O tratamento envolve uma série de mudanças fundamentais 
em uma pessoa.


Informe-se e procure saber mais sobre a depressão

O que é a depressão?
Quais as causas da depressão

Ao apoiar alguém com depressão, não subestime a gravidade da depressão. A depressão é uma condição séria.

Como falar com alguém com depressão.
Se
 você não sabe por onde começar, as orientações a seguir ser úteis para 
saber&nbsp;como ajudar alguém com depressão. Encoraje a pessoa a falar sobre 
os seus sentimentos e esteja disposto a ouvir sem julgar.
Você 
pode precisar de expressar a sua preocupação e disposição para ouvir a 
pessoa mais que uma vez. Não espere que uma única conversa seja o fim de
 tudo.
Pode iniciar a conversa com algo do tipo: “Queria saber se está tudo bem contigo, ultimamente pareces estar muito em baixo.”
Algumas orientações para falar e&nbsp;ajudar uma pessoa a sair da depressão:

Aproxime-se da pessoa de forma a apoiar e manifestar a sua preocupação com o seu bem-estar.
Tente transmitir uma sensação de compreensão. Em vez de dizer “Por que você não pode simplesmente sair da cama?” diga por exemplo “Você parece ter dificuldade para sair da cama de manhã. O que posso fazer para ajudá-lo neste aspecto? “
Mostre preocupação.
Estas
 palavras podem significar muito parar uma pessoa que se esteja a sentir
 em baixo: “Você é importante para mim. “ “Diga-me o que posso fazer 
para ajudá-lo.” “Nós vamos encontrar uma maneira de se sentir melhor. 
“Um abraço também ajuda.


Esteja lá.
A melhor 
coisa que você pode fazer para ajudar alguém com depressão é estar com a
 pessoa, dar apoio ou fazer algo em conjunto como passear, fazer 
compras, ir ao cinema.


Não julgue ou critique. Evite dizer :
Está tudo na sua cabeça.
Todos nós passamos por momentos como este.
Eu não posso fazer nada sobre a sua situação.


Ofereça o seu apoio e ouça as preocupações da pessoa
Aceite
 que a depressão é uma questão complexa, que geralmente não é resolvida 
num par de semanas. Recuperar da depressão leva o seu tempo.
Faça entender que a depressão é comum e tratável. Não é um sinal de fraqueza pessoal.


Incentive a pessoa com depressão a pedir ajuda
Encoraje
 a pessoa com depressão a procurar ajuda. A pessoa deprimida pode pensar
 que o tratamento é inútil e a sua situação não ter solução.
Como ajudar uma pessoa depressiva:

Ofereça-se
 para procurar um médico ou terapeuta e vá com a pessoa à primeira 
consulta, é uma grande ajuda para uma pessoa deprimida.
Incentive a pessoa a fazer uma lista completa de sintomas para discutir com o médico.

Apoie a pessoa durante o processo de tratamento da depressão

Dê o seu apoio durante todo o processo de tratamento
Ajude a pessoa a manter compromissos (como ir a terapia), e a fazer o tratamento prescrito.
Ajude
 quando possível. Quando alguém está com depressão as pequenas tarefas 
podem ser complicadas de fazer. Ajude, mas apenas o necessário para você
 não ficar saturado.


Como ajudar uma pessoa com depressão que não quer ajuda
Por
 vezes quando você tenta ajudar alguém que está deprimido, a pessoa com 
depressão não quer ajuda ou nada que você faz parece ajudar. Você acaba 
se sentindo rejeitado e desanimado sem saber o que fazer para ajudar uma
 pessoa com depressão&nbsp;e parece que não há nada mais que você 
possa&nbsp;fazer.
As pessoas deprimidas podem rejeitar a sua ajuda, e 
além disso, as pessoas com depressão têm pensamentos negativos e não 
vêem a recuperação como uma realidade, por se sentirem sem esperança e 
com sentimos de inutilidade.
Com estas dificuldades em mente, o que você pode fazer se a sua ajuda é rejeitada?

Fornecer apoio consistente.&nbsp;Ao longo do tempo se você mostrar sempre apoio a pessoa deprimida vai ver que você é firme e pode aceitar a sua ajuda.
Discuta os seus sentimentos&nbsp;.&nbsp;Quando
 a sua ajuda é recusada, reafirme o quanto você se importa com a 
pessoa.&nbsp;Deixe a pessoa deprimida saber como você se sente, de uma 
maneira gentil.
Concentre-se em comportamentos&nbsp;.&nbsp;Se a 
pessoa deprimida é relutante em procurar ajuda, então não tente 
convencer a pessoa de que a depressão está causando os problemas.&nbsp;Em vez
 disso, fale sobre os comportamentos da pessoa deprimida e as formas em 
que o tratamento pode ajudar.&nbsp;Tente chegar a um acordo e se depois de 
duas semanas, a pessoa não melhorar, você irá marcar uma avaliação 
médica.
Concordar com a ajuda profissional.&nbsp;É importante 
ter certeza que a pessoa com depressão recebe a ajuda profissional que 
precisa.&nbsp;Às vezes, um médico de família pode parecer menos ameaçador, ou
 um psicoterapeuta.

Quase uma em cada cinco pessoas tem pensamentos suicidas em sua vida.
 Ainda assim, são tantas as pessoas com problemas de saúde mental que 
sentem envergonhadas ou inúteis por causa da sua doença. Se você 
conhece alguém que possa estar lutando agora, por favor, chegue até 
essas pessoas. A bondade salva vidas. O suicídio é evitável.

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