O que você sabe sobre Emoções?
Autor: Luis Carvalho Psicólogo | Publicado: 2017-05-03T22:00:00-03:00

Ao iniciar este texto fiz uma revisão de alguns livros base e artigos, mergulhando na leitura técnica da psiquiatria, psicopatologia e psicologia. Procurei ser o mais preciso e técnico possível.

Próximo do término do texto, já estava satisfeito com o que estava escrevendo e pedi para minha esposa fazer uma leitura e me dizer o que achava... logo compreendi de forma visceral aquele ditado que diz: "a ignorância é uma virtude", para minha decepção ela disse que estava muito técnico e complexo e isso alcançaria poucas pessoas.

Como meu objetivo é proporcionar informações científicas para qualidade de vida de forma acessível, fiquei frustrado por suas palavras e, também irritado, então imaginei apagar o texto, porém isso me gerou um sentimento desagradável e pensei que logo perderia o que havia escrito.

Respirei fundo e deixei essas emoções e sentimentos navegarem por minha consciência. Meditei em minha espiritualidade. Investiguei minhas motivações e sentimentos e depois decidi dividir os textos técnicos em alguns artigos que pudessem ser de fácil leitura e ajudassem o desenvolvimento emocional do leitor.

Minhas ações e reações, assim como meus pensamentos e escrita, foram todos influenciados por emoções (vivência afetiva) e a forma como lidei com essas experiencias emocionais. Na verdade nossas vivências são variadas e ao mesmo tempo únicas: emoções, sentimentos, paixões, afetos, pensamentos, intuições, fantasias e sensações físicas acontecendo ao mesmo tempo de forma complexa e única.

Minha ideia era escrever de forma técnica e acadêmica baseada em um desejo por demonstrar domínio de conteúdo e conhecimento. Mas, estava tão mergulhado neste pensamento e na construção do texto, que não parei para investigar o que estava em meu coração e, movido por este sentimento e estado de humor, não me dei conta de que escondido por trás da racionalidade estava o objetivo de inflar o meu ego.

Nossas reações afetivas são muito mais rápidas e ardilosas que o as reações racionais, na verdade somos movidos não por nossos raciocínios e sim por nossos estados afetivos. Já diria Freud: "O ego (eu) não é mestre em sua própria casa" (Freud, 1917, p.178)

Como psicoterapeuta percebo que a maior parte dos consultantes não está consciente de suas experiências afetivas, ignoram essa dimensão mental básica que proporciona valor e riqueza para vida. E a ignorância emocional cobra caro, com juros e correção monetária.

Ao não saber o que o motiva realmente, grande parte das escolhas que você faz é de forma inconsciente e inconsequente. Na verdade, o autoconhecimento é uma arte desconhecida por grande parte da população (não importando classe social). E sem autoconhecimento muitas pessoas vivem dificuldades em gerenciar (Chaves da Mordomia) seus sentimentos, relacionamentos, finanças e muitas outras áreas de sua vida (A Falência Emocional).

Um passo para começar essa jornada está em construir o hábito da sondagem emocional. Pergunte para si mesmo "Como estou me sentindo agora?", preste atenção em suas reações. Veja o que seu corpo fala para você, você está tenso ou relaxado? Sua respiração está rápida ou devagar? Suas mãos estão tensas? E sua testa como está?

Este hábito de sondar as reações físicas ajuda a descobrir quais são os sentimentos no momento e como você está inconsciente de suas emoções. Meditar sobre esses sentimentos e reações proporciona a lembrança de aspectos que foram abafados pela rotina e que não deixam de existir por você não falar deles.


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