Alho diminui sintomas da TPM e pode ajudar a emagrecer
Autor: Uvilsom Godoi | Publicado: 2014-12-11T03:32:00-08:00


DE OLHO NA SAÚDE.


                                


O alho é famoso pelo seu cheiro forte e 
também por deixar mau hálito. Entretanto, muitas pessoas desconhecem os 
benefícios desse alimento para a saúde.&nbsp;
                            

                            

                                Este alimento contém substâncias capazes
 de estimular o sistema imunológico e ainda prevenir doenças 
cardiovasculares. O alho contém selênio e germânio.
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                                O selênio tem ação antioxidante, que 
evita o envelhecimento celular e o germânio, segundo estudos recentes, 
leva oxigênio para os tecidos e também tem propriedades contra o 
câncer.&nbsp;
                            


                                O alho também tem em sua composição 
algumas vitaminas: A, B1, B2, C e minerais como cálcio, enxofre, iodo, 
magnésio, selênio, sódio e zinco.
Boa parte dos estudos sobre o alho mostra os benefícios para a saúde 
cardiovascular.  &nbsp;
                            


                                O princípio ativo do alho chamado de 
alicina que é responsável pelo odor desagradável desse alimento. O alho 
fresco fornece aliina ? um aminoácido sulfurado que se transforma em 
alicina após ação da alinase (enzima).  Como ele contém compostos 
sulfurosos, ajuda na desintoxicação promovida pelo fígado que contribui 
para a eliminação de substâncias que não causam mais nenhum efeito no 
organismo.&nbsp;
                            


                                O alho também é benéfico para os 
sintomas da tensão pré-menstrual, pois alivia os sintomas como dor de 
cabeça, dor na região lombar e nas mamas. Isso porque o seu consumo 
correto auxilia na eliminação de substâncias que não servem mais para o 
organismo.&nbsp;
                            


                                Se o alho for consumido na quantidade 
certa ele ajuda a dilatar os vasos, facilitando a circulação. Além dos 
seus benéficos para a saúde, o alho também faz parte da lista de 
medicamentos naturais para amenizar a gripe e acelerar a recuperação do 
organismo. Isso porque ele contém alicina na sua composição que é 
considerado um antimicrobiano. E também é rico em vitaminas A, C e E.
O chá de alho, por exemplo, consegue hidratar o corpo e aliviar o 
mal-estar provocado pela gripe.&nbsp;
                            


                                Para se beneficiar do alho, é 
recomendado uma colher de sopa de alho picado em uma xicarada de água. 
Ferva a água por cinco minutos. Depois deixe esfriar e coe. O indicado é
 tomar uma xícara do chá três vezes ao dia.&nbsp;
                            


                                Embora não existam estudos científicos 
que comprovem a eficácia de chás no combate à gripe, o chá de alho 
também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que pode proporcionar
 uma cura mais rápida da gripe.&nbsp;
                            

O alho contribuir para a perda de peso?


                                O alho pode auxiliar no emagrecimento 
por também ser considerado um alimento termogênico, que ajudam o 
metabolismo a trabalhar durante o processo digestivo.&nbsp;
                            


                                Quem deseja emagrecer acaba apostando 
também nas cápsulas de alhos que são pílulas compostas por óleo de alho 
concentrado. Elas possuem um valor nutricional muito rico em vitaminas, 
minerais e aminoácidos.&nbsp;
                            


                                O consumo das cápsulas pode favorecer 
para a redução do colesterol, glicose sanguínea, combate bactérias, 
regulador da tireoide, protege o coração e previne a arteriosclerose.&nbsp;
                            


                                O óleo de alho pode ser contraindicado 
para gestantes, lactantes e crianças. O ideal é não fazer o consumo sem 
orientação médica e também em grandes quantidades. É preciso ter cautela
 em relação ao seu consumo, pois ele pode causar queda de pressão.&nbsp;&nbsp;


                                A melhor forma de consumir o alho para 
aproveitar suas propriedades é triturar, amassar ou picar o alho e 
deixar 10 minutos em repouso antes do preparo. Esse é o tempo para 
permitir a ação da aliinase - processo que converte a aliina em alicina.
 Mas, atenção, o alho cozido perde suas propriedades, por isso, sempre 
consuma o alho in natura. Escolha cabeças de alho redondas e cheias - 
evite aquelas com dentes soltos, moles ou murchos. A parte exterior deve
 estar intacta e sem manchas. Procure comprar a quantia suficiente para 
uma semana, e não mais do que isso.&nbsp;
                            


                                Conserve o alho sem a casca por três 
dias na geladeira e com casca sempre fora da geladeira. O ideal é 
consumir três dentes de alho por dia para obter seus benefícios.&nbsp;