Autor: lariana | Publicado: 2012-04-03T15:08:00-07:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Água no corpo


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Importância e funções da água

A  água é a molécula mais importante do corpo humano, predomina em  abundância no nosso organismo. Uma pessoa adulta possui no seu corpo um  percentual de 60% a 75% de água. A quantidade de água no organismo  humano varia em função da idade, do sexo e da quantidade de tecido  adiposo que a pessoa possui.

À medida  que o ser humano envelhece, a porcentagem de peso corporal total  representada pela água diminui gradualmente. Já em crianças  recém-nascidas, a água constitui aproximadamente 72% do peso corporal.  Enfatiza-se que as mulheres, em geral, têm menos água total no organismo  devido à maior quantidade de tecido adiposo subcutâneo.
A água  exerce, no organismo, diversas funções essenciais. Age como principal  solvente do organismo e de toda matéria viva, permitindo e  possibilitando a ocorrência das reações químicas. A despeito de ser  essencial à vida tem importante participação nos processos fisiológicos e  de transporte de substâncias, desde a digestão até a absorção e  excreção.

Por meio da água, os  nutrientes, as moléculas e as demais substâncias orgânicas são  transportadas pelo corpo. A água auxilia na regulação do equilíbrio  térmico, ou seja, na manutenção da temperatura corporal. Graças a ela, o  nosso intestino e o nosso sistema circulatório funcionam. Além disso a  água estimula e faz funcionar os rins, eliminando as toxinas pelas vias  urinárias. A pele adquire um aspecto saudável quando ingerimos água  regularmente. Tem ainda a função de lubrificar a mastigação, deglutição,  excreção e auxiliar as articulações.

Quando  deixamos de ingerir água, o organismo entra em processo de  desidratação. A desidratação ocorre quando a eliminação de água do corpo  é maior que a sua ingestão. Normalmente, a insuficiência de água faz  com que a concentração de sódio no sangue aumente. Diversas são as  causas da desidratação: dentre elas o vômito, a diarréia, o uso de  diuréticos, o calor excessivo, a febre e a redução da ingestão de água  por qualquer razão. O diabetes pode, também, provocar a perda excessiva  de água. Quando a quantidade de água ingerida não consegue compensar a  perda, a desidratação torna-se efetiva e mais grave. A desidratação  diminui a sudorese e a quantidade de urina.

Fique  de olho na urina para saber se você está hidratado ou não. Se a urina  estiver clara, é porque está tudo bem. Entretanto, se estiver com  aspecto escuro, seu organismo está clamando por mais líquidos.
A  carência de água no organismo, dentre outras manifestações negativas,  deixa a boca seca, os lábios rachados, uma sensação de letargia,  confusão mental e ocorre diminuição da produção de urina. Esses são  sintomas de desidratação que, além de diminuir as reservas de água do  corpo humano, reduzem os níveis de importantes minerais, como cloreto de  sódio, sais de potássio, etc. Os eletrólitos também ficam mais  concentrados se não houver reposição hídrica.

Podem acontecer problemas cardiológicos, diminuição do fluxo sanguíneo para os tecidos e prejuízos gerais para o organismo.

A  água pura, na realidade, é a melhor forma de manter o organismo  hidratado. No entanto, água de coco, leite, frutas e sucos possuem água e  ela ainda pode ser ingerida como parte dos alimentos, já que após a  oxidação dos mesmos ocorre a liberação de líquidos.

O  corpo humano não funciona como uma caixa d`água, ou seja, não consegue  estocar a água que se consome. Ela é eliminada diariamente e em grandes  quantidades pelo suor, urina, fezes e outras funções do corpo. Por isso,  a água precisa ser reposta constantemente. Reduzindo-se os níveis de  água no organismo, ele passa a trabalhar com menor intensidade, visando  poupar líquidos e prevenir a desidratação.
O organismo humano possui  diversos mecanismos de defesa. A hipófise, localizada no cérebro, ao  sentir a insuficiência de água secreta o hormônio antidiurético no  sangue, que, por sua vez, estaos rins a reter o máximo viável de  água. Assim, recomenda-se a ingestão diária, no mínimo, de 2 litros de  água. Como já foi dito, água é fonte da vida. Carregue consigo, sempre  que possível, todos os dias, uma garrafa de água.
&nbsp;http://www.dihitt.com.br/n/saude/2009/03/15/importancia-e-funcoes-da-agua-no-corpo-humano
&nbsp; http://estudareupreciso.blogspot.com.br/2011/03/agua-e-o-corpo-humano.html