tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Câmera subaquática feita em casa
Autor: Grifo | Publicado: 2016-07-25T18:15:00-07:00

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D726c94569e901dff%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1494654321%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D40F0507E662E9329D09FA3D7E02433325BEC6144.992CA766B4E71793BC7CE8E1B085ED23825D4915%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D726c94569e901dff%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3Dw3LtJXnziykCRZ-mzolJIqy-5d0&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
EMAGREÇA COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-06-15T13:10:00-07:00

Quando pensamos em emagrecer, logo lembramos de dieta, sacrifício e restrição alimentar. Mas a boa notícia é que dá para emagrecer sem dieta e sem sofrimento e de forma duradoura. Sim, é verdade! E o caminho que leva ao emagrecimento e um peso saudável e sustentável, é o da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Mas o que é a Reeducação Alimentar? É um processo onde aprendemos a ver a nossa relação com os alimentos muito além do simples ato de comer, através de algumas ferramentas e da informação. E como ela pode ser feita? Com acompanhamento de um profissional nutricionista de forma individual ou em grupo. E então? Como está sua relação com os alimentos? E sua qualidade de vida?  Reflita sobre isso.Procure um nutricionista e invista já na sua Reeducação Alimentar e colha resultados duradouros. Angelita G. EwaldNutricionista CRN2 8064
Engordou nas férias?Saiba como retomar!
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-03-12T16:19:00-08:00

Já ouviu o ditado: “ Não adianta chorar o leite derramado!?” pense um pouquinho sobre ele. Se derramou não vai acontecer como nos desenhos animados, em que podemos voltar atrás. Derramou porque é muito chato cuidar leite mesmo.Agora resta limpar o fogão e lavar a leiteira. Engordou nas férias ? O que fazer? Chorar ? Não adianta, é preciso ver quanto engordou e começar JÀ  uma dieta para recuperar o prejuízo.    Não importa o que aconteceu! O que realmente interessa é o que pode ser feito de agora em diante.  Comece já a AGIR, pois possuímos apenas o presente. O passado não existe mais e o futuro não conhecemos ainda.  A próxima refeição é que será determinante em nosso bem estar.      * Faça uma lista de compras e vá ao supermercado, abasteça sua         casa dos itens que precisa para sua dieta      * Marque em sua agenda os horários em que fará atividade física, assim      fica mais fácil cumprir o compromisso             *Anote o que está comendo e no final do dia faça uma análise                         *Programe sua próxima refeição, seja um lanche ou um jantar, isso          evita deslizes.        Fonte: http://www.maribel.com.br
NUTRIÇÃO ESPORTIVA -CLUBE ESPORTIVO LAJEADENSE - NUTRIÇÃO E ENERGIA
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-04-28T05:42:00-07:00

O sucesso da retomada do  futebol profissional do Clube  Esportivo Lajeadense não é mera  obra do acaso. Quando resolveu  assumir e reativar a entidade, o  trio Giovanella, Nilson e Everton  pensou em todos os detalhes.  Apesar das dificuldades por terem  encontrado o Alviazul sucateado e  sem crédito, procuraram oferecer  ao elenco as melhores condições  de trabalho. Nesse diferencial, desde o  princípio, a direção apostou na  alimentação equilibrada como um  dos trunfos sobre os adversários  e chamou a nutricionista Angelita  Ewald para assumir o setor. "A atuação desse profissional na  área esportiva é recente. Recente,  inovadora e desafiante. No mundo  do futebol, ter uma nutricionista é  algo mais para capitais e grandes  clubes. No interior não é tão  comum assim. E como o Clube  Esportivo Lajeadense não é um  clube comum, aqui estou", admite   a profissional.  Como nutricionista, Angelita  coordena o departamento de alimentação e nutrição, que engloba  a parte técnica e dietética, e de  educação nutricional. A técnica e  dietética aplicada na cozinha do  clube contempla a manipulação,  produção e distribuição das refeições. "Ficamos atentos desde  o recebimento do alimento até o  momento em que ele chega ao  prato do jogador. A elaboração  dos cardápios deve seguir critérios  que atendam à necessidade diária  de energia, os pratos devem ser  nutritivos (vitaminas e minerais),  variados, e é fundamental que  as preparações sejam de sabor  agradável", destaca Angelita. Os jogadores de futebol devem  seguir uma dieta saudável, regrada  e que contenha uma quantidade de  calorias adequada e permita tanto  a manutenção de peso corporal  quanto o fornecimento de calorias  suficientes para atender à demanda  de treinos e jogos, pois esse gasto  diário está entre 3.150 e 4.300  calorias. "Em resumo, é preciso  muita energia", resume.  Angelita também trabalha a  educação nutricional dos atletas,  cujos corpos são matéria-prima  para produzir o seu próprio trabalho. Cada alimento que entra na  boca é nada mais nada menos que  energia para manter o organismo  funcionando. É como um carro  que precisa de combustível. Se o  combustível for bom, o rendimento  será bom. Porém, se a energia  que entrar no organismo na  forma de alimentos não for boa,  certamente o rendimento físico  e o bom desempenho no futebol  estará comprometido. "Para evitar  que comprometam sua saúde  e rendimento, oriento a ficarem  longe de  fast-food, alimentos  industrializados, refrigerantes e  bebidas alcoólicas", alerta.  Além das refeições nutricionalmente adequadas, os jogadores utilizam suplementos alimentares antes e depois dos treinos  e jogos, com o objetivo de dar  um plus na  performance. "Uma  nutrição adequada acompanhada  de suplementação promove maior  aproveitamento e manutenção do  glicogênio muscular do atleta e,  consequentemente, melhora significativamente seu desempenho  em campo."
O que a linhaça tem de bom
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-06-29T05:54:00-07:00

Reportagem da Revista Lazer no Jornal Informativo do Vale em 19 de junho de 2010

(clique na imagem para ampliar)

Nutricionista
Angelita Grebin Ewald
CRN² 8064
NUTRIÇÃO ESPORTIVA : A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO E DA ESTRUTURA DE UM CLUBE
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-05-26T11:19:00-07:00

Veja no vídeo como é importante o departamento de Alimentação e Nutrição, o acompanhamento nutricional e também de toda uma estrutura de um clube para dar suporte aos atletas e a comissão técnica. Ainda bem, que nosso querido Alvi Azul, o Clube Esportivo Lajeadense está no caminho certo. Parabéns a toda diretoria,comissão técnica, atletas, funcionários, associados,e enfim a toda comunidade que tem comparecido aos jogos. Fonte: SPORTTV E SANNUTRI

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D95db2a252cc79b7d%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1494654354%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D3A3E17FCB7BF5FBF4EF6BA7CB12E3F5B3EF444D3.B6BA4BE378BFA1D3BC709E35884FB5E2E9325819%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D95db2a252cc79b7d%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DSWC7pwIPyAo9gUdymGQW6o1St30&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
O que faz um Personal Diet?
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-05-11T10:59:00-07:00

Trata-se de um atendimento personalizado, onde o nutricionista elabora um plano alimentar individualizado baseado nas preferências alimentares e de acordo com as necessidades fisiológicas, nutricionais e objetivos do paciente.Público alvo:•Crianças •Adolescentes •Adultos •Idosos •Esportistas •Praticantes de atividade física •Gestantes •Pessoas com patologias que necessitem de terapia nutricional •Pessoas que queiram ganhar ou perder peso •Deficientes Onde o atendimento pode ser realizado:•Casa •Consultório •Local de trabalho: escritório, empresas etc. •Academias de ginástica •ClubesServiços oferecidos:•Reeducação alimentar e orientação para uma alimentação equilibrada; •Cardápios personalizados especiais (emagrecimento, ganho de peso, esportista etc); •Cardápios para ocasiões especiais (eventos, jantares, coquetéis, férias etc); •Orientação na lista de compras e visita ao supermercado; •Orientação para entendimento dos rótulos dos alimentos; •Orientação na higienização e conservação dos alimentos (despensa, geladeira, freezer); •Orientações sobre técnicas de preparo, armazenamento e conservação dos alimentos; •Orientações em receitas light; •Aulas de culinária básica, especial (enfoque para patologias); •Treinamento de cozinheiras / secretárias; •Orientação de alimentação fora de casa, trabalho, festas, para quem mora sozinho etc.; •Regras básicas de etiqueta e colocação da mesa; •Trabalho em conjunto com Personal Trainer e Esteticistas.FONTE: saudeviver.com.br
Veja o que acontece quando tomamos refrigerante!
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-06-08T13:38:00-07:00

Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar chegam ao seu estõmago, 100% do recomendado diariamente.Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico reduz este gosto.20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue excede, forçando uma grande liberação de insulina pelo pâncreas (hormônio que facilita a entrada da energia em nossas células) Como é uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras toxinas o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em gordura.Aos 40 minutos:A absorção de cafeína está completa.Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. Aos 45 minutos:O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.(Fisicamente, funciona como com a heroína.)50 minutos:O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.60 minutos:As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.Agora é garantido que eliminará o cálcio, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamemento de vários órgãos como coração e ossos.Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, inicia uma queda nos níveis de açúcar do sangue. Você começa a ficar irritadiço ou sonolento. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.Vale a pena expor seu corpo a tanta agressão?Prefira sucos naturais!!!Seu corpo agradece!
RAÇÃO HUMANA EMAGRECE MESMO?
Autor: Angelita G. Ewald | Publicado: 2010-03-17T05:45:00-07:00

A ração humana é uma mistura excelente de cereais integrais e sementes que contém propriedades energéticas, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e auxilia na desintoxicação do organismo.É a novidade da hora em dietas, e segundo os fabricantes, promete uma perda de peso de até 8 kg por mês. Mas afinal emagrece mesmo?O composto tem poder auxiliar no emagrecimento, mas não exatamente fazer emagrecer. Auxilia e até gera a perda de peso, porque as fibras aumentam a saciedade e leva o organismo a reduzir a absorção de gordura.  Embora, a mistura seja benéfica, alguns cuidados importantes devem ser observados:Hidratação - Por ter alto teor de fibras, caso não se ingira água adequadamente, pode causar desconfortos como gases e até o efeito contrário, que é a constipação.Diarréia - Com o uso exagerado pode causar diarréia irritando o intestino e assim prejudicar a absorção de nutrientes importantes.Alergias - Algumas pessoas podem ter alergia a algum componente da mistura, ou até mesmo sofrer de síndrome de intestino irritável.Suplemento - Deve ser utilizada como complemento  alimentar e não como  substituto de refeição. Diabetes - Não pode ser consumida por quem tem diabetes, pois sua composição é rica em açucares e carboidratos.Calorias - Seu uso deve ser limitado, pois é rica em óleos vegetais, que são altamente calóricos.Ressalto ainda, que para perder peso é preciso combinar vários fatores, entre eles a mudança de hábitos alimentares feita com uma reeducação alimentar aliada a uma prática regular de exercícios físico.A mistura não é um pó mágico e milagroso. Nenhum alimento sozinho tem a capacidade de levar ao emagrecimento. Um beijo nutritivo e até a próxima.Por Angelita G. Ewald Nutricionista CRN²-8064
Genética
Autor: Yuri Padilha | Publicado: 2010-02-14T21:20:00-03:00

18h de uma sexta-feira significa correria no escritório, afinal não há um cristão ou pagão que não queira um bom lugar no bar.  E é correndo que passamos para a cena do bar.- E aí, cara, semana louca, né?- Oxe, se foi! Te contei sobre a Lia?- Sei, a ruiva! Poetinha e professora! 'Cê disse que dessa vez o 'rolé' subia serra, Tabatinga e até a Ponte de 'Todos'!  E?- Então, na segunda ela me ligou toda morgada, dizendo que precisava de mim e marcamos. Achamos um bom restaurante lá na Orla e ficamos por lá.- Tá e daí? Té agora tudo normal...- Rapaz, a Bia chegou meia hora depois. Muito educada, passou pela minha mesa e acenou, ela tava com mais duas amigas.- A morena que fez aquele escândalo quando você resolveu parar de 'fazer ela' de besta? Não gritou dessa vez? Nem quebrou a mesa? MENTIRA!- Calma, cê não sabe do culto um dízimo! Elas tomaram vinho e lá pela terceira garrafa eu vi aquele par de coxas vindo parecendo que ia me engolir...- Ai se sesse- ... ela respirou fundo, bicho, e começou a atirar! Foi a maior declaração de "desamor" que eu já ouvi! Engolia as palavras, batia na mesa, botava a mão na cabeça e se dizia burra! Pirou! Mas se a Bia sozinha já é perigosa, pensa na arma biológica que é junto com a Lia!- Caralho! E como foi isso?- Cara, a Lia tomou as dores, só me chamava de cafajeste e perguntava como é que eu podia ter feito isso ou se eu teria coragem de fazer a mesma coisa com ela. E tal "aclamação" acontecia enquanto aqueles deliciosos bolinhos de frango com recheio de cheddar e as fritas chegaram! Foi um bombardeio e eu saí de lá com uma puta fome!- Seu canalha, que desperdício de bolinhos!- E de coxas também!- Ah, mas não acaba aí! Na quarta, visitei a Dani, minha ex. Faz um tempo que ela tá derrubada, repouso total, um cirurgia de não sei o quê. Levei comida, bebida e violão...- Você quer fugir delas e não consegue!- Rapaz, já era quase meia noite - que hora mais macabra -, ela me conduz a varandinha do primeiro andar. Eu achando normal, afinal, ver o céu e tocar violão.- Até que...- A mulher começa a lembrar da nossa história, dizendo que não entende até hoje o porquê de ter acabado, que não consegue amar mais ninguém...- 23 cm, no mínimo...- Galado! E aí sobe naquela parte mais alta, tipo um parapeito, e começa a falar que sente um vazio na vida, que tá sem rumo, perdida e fecha os olhos e relaxa. E aí...- Pulou?- Não, pô! A ex-sogra, tão "amada", grita lá da sala pedindo algo! Cara, nunca amei tanto aquela mulher na minha vida!- Quem diria, salvo pela sogra!- É!Dois goles. E uma reflexão de bêbado depois.- Porra, sacou?- Hã? Nem chegou na terceira, tá bebo?- Nããão! A Lia, a Bia e a Dani! Elas três...- Gostosas! Isso eu já sei! E...?- Não!!! Irmãs do meio!- PUTA QUE PARIU!- É, loucas! Boa sorte.- Ou 'boa morte'.
Paz, eu quero paz
Autor: Yuri Padilha | Publicado: 2010-04-27T20:48:00-03:00

Um homem comum, muito comum. Nome comum - José, Antônio, Manoel, João ou qualquer outro. Um nome, geralmente, faz um homem. E se isso também quer dizer posição social, ele era o próprio exemplo da máxima. Pouco mais que dois mínimos numa empresa que não dava perspectiva nenhuma de crescimento para o aluno que foi laureado e agora realizava atividades rotineiras.Altura abaixo da média, físico franzino somado a uma barriguinha típica dos sedentários. Nada que chamasse  atenção, tocava um violão desafinado, nunca foi destaque nos esportes, não era popular. Pouquíssimos amigos e amores não correspondidos.Na sua solidão, ou mergulhava na piscina e ficava lá submerso e encolhido desfrutando o silêncio - uma antiga mania que trazia desde criança - ou passava horas repetindo no seu som "Feels So Good", um instrumental belíssimo que o trazia uma alegria entorpecente, quase tóxica. Um de seus simples sonhos era apreciar tal música sendo executada ao vivo.O homem comum se sentia triste, impotente, vagando no tempo. Desesperado.Mas um dia, nossa sorte muda. Ou deveria.Cargo de gerência, rapaz! Um aumento, um destaque! Uma noite com a morena alta e 'grande' que venerava. Um jantar que ele comeu de tudo! Outra noite, sucesso na rodinha de violão no lual. O reconhecimento artístico foi encher sua agenda de novos números.Sucesso profissional, mulheres, amigos. Tava bom demais para ser verdade. Mas É verdade, homem! Aproveita!Faltava os sonhos, ou pelo menos um e os dias estariam perfeitos.Era quinta de Jazz no bairro histórico. Atração principal: um trompetista. O show já ia sendo impecável, até que A MÚSICA. O som  emocionado do trompete e o swing que a música apresentava enchenram o homem de paz, completa paz.Saiu no seu carro pela Via Costeira. Seguia as estrelas, contemplava o céu e desfrutava a paz. Desceu pra praia. Será que a paz ia durar? Ele se sentia gente, não mais fantasma. Ele era visto, conhecido. Mas amanhã o sonho podia expulsá-lo.Correu desesperado. Foi buscar a velha mania de criança, mas a piscina agora era o mar. Pulou, submergiu, se encolheu. Apreciou o silêncio e sentiu a paz. E viveu a paz. Afundou-se nela e nunca mais.
Diálogos da cachaça
Autor: GABRIEL, gustavo | Publicado: 2010-07-06T09:35:00-03:00

Andando pelo corpo da Cidade das Desgraças, vai embora Zé Qualquer, anda pelas ruas Criatura Zé, sem saber, exatamente o que quer. Ele está acompanhado de sua eterna companheira, mãe de todas as horas, pau pra toda obra: a excelentíssima senhora Cachaça dos Perdidos. Sempre de sorriso no rosto, bom humor e quase nenhum senso de juízo e realidade na cabeça, vagueia por ali e por aqui.De porre por aqui, ele encontra uma moça travestida de mulher, cheia de pinturas e rostos numa viela escura de Desgraças. Ela, encostada num canto, chora e desfaz todas as suas máscaras noturnas básicas e complicadas.Comovido, pois os bêbados como Zé Qualquer sentem a dor da criatura alheia, vem ao lado da moça e pergunta:- Pppu que a moci munita chora?Ela, machucada pelos Fulanos da Noite, já não enxerga a possível compaixão de nosso trêbado personagem e responde de forma quase cruel:- Num sei, homi. Choro porque chorar aqui nessa Desgraças é a coisa mais normal pra se fazer. Só não é mais do que beber - conclui ela, alfinetando o quase cidadão na sua frente.Quando ela percebe o modo como havia falado com o pobre Criatura, com toques de mãos e carícias típicas de sua personagem, tenta se desculpar. Qualquer só sorri, beija a testa da menina mulher e diz, espalhando aquele aroma [a]típico pelo lugar:- Cê tá errrad muça! Chorar é mai nomal sim, pusque cachaça - beija sua companheira - é a láguima dos perdido.Toma um trago e segue seu caminho.
Azul Maré
Autor: Yuri Padilha | Publicado: 2010-03-15T18:39:00-03:00

Ele não costumava mudar de perfume. Sempre achou cheiro algo fundamental, e tinha medo de mudar e errar na novidade, algo que não provocasse e que não fosse marcante. Melhor dizendo, ele até mudava, mas só entre o perfume Vermelho e o Azul. Passava por uma fase Vermelha há muito tempo. A última vez que ele usou o Azul foi quando a menina pequena de sorriso branquinho moradora da beira do mar havia ido embora.No último sábado, o frasco de Vermelho borrifou o que restava. Então, a decisão foi tomada: amanhã é dia de Azul. Não que o Azul seja melhor ou pior que o Vermelho, mas tava na hora de mudar de cheiro, sabor, sonhos, atitudes e até fazer a barba. Já vai fazer três anos.Existem coisas que mudam, mas também há aquelas que não mudam nunca. Pior quando a gente acha que mudou.De perfume novo e rotina nova, ele vai pegar sua irmã na escola. Um cara família, de fato. Mas a irmã não chegava. Mulheres sempre demoram.SURPRESA! Um menina pequena de sorriso branquinho ali longe, e chegando perto. Vinha como uma onda chegando na praia. Ela mora na beira do mar. A onda quebrou:- Surpresa boa! Fazendo o que por aqui?- Vim pegar minha irmã. - disse o cara do perfume, escolhendo bem as palavras.- Ah... Tem feito o que?- Rotina de sempre: faculdade, estágio, espanhol e desespero de fim de curso. Coisas chatas. Só isso!- Sempre ocupaaadíííssimo! Ah, coisa chata é vida de cursinho.- Mas passa já! Pouquinho de paciência é bom pra todo mundo. Não que eu seja um bom exemplo disso.É agora que a maré vira. A pequena dá um caldo no cara:- Por falar em paciência, quando a gente senta pra conversar com calma?Ele submergiu, alguns segundos de apneia, e furou a onda:- Sexta? 15h?Calmaria.- Sexta. 15h!É paciência foi preciso pra esperar a semana quase secular. Tem como 100 anos em uma semana? Pois acredite. Foi assim.E lá vem o mar de longe. A maré subiu um pouco atrasada; meia hora, aproximadamente. Mulheres demoram demais. E ele doido pra dar um mergulho.- Ahhh, desculpa! Esperou muito tempo?- Faz quase três anos. - suspirou o mergulhador.Pior é quando a gente acha que mudou. Tudo é sempre igual.
Desengano
Autor: Yuri Padilha | Publicado: 2010-02-01T12:18:00-03:00

- Ei, galera, 'perae' que eu preciso ligar pra meu pai!Qual é mesmo o número? Ah, lembrei: oito-oito-UM-quatro-três-zero-zero-trêsE digitou: oito-oito-QUATRO-um-três-zero-zero-três.- Alô, pai?- Filho? Filho?!?! É você?! Por que você sumiu?- Hã?! Pai, nem demorou tanto assim! Só foi o tempo pra pensar algumas coisas...- Mas... ah, eu e sua mãe estávamos super preocupados, ela até precisou ser sedada pra dormir algumas noites! Já acionamos até polícia.- Não precisava disso tudo, pai. Eu volto pra casa amanhã!- Ai, que felicidade!! Alívio, meu pequeno! Vou ligar pra todos os seus tios e seus avós! O banquete vai ser melhor do que o do Natal!- Você não me dá atenção mesmo, né? Eu já tinha dito quando voltava.- Tá. Eu admito que não tenho sido muito presente. Mas isso é coisa do passado, pense em daqui pra frente, daqui pra frente! Suspendi a bebida, diminuí  o trabalho...-  E desde quando você voltou a beber, pai?- Ah, desde aquela suposta traição da sua mãe! Desconfio até hoje!- Mas vocês sempre pareceram tão bem...- É, né? Algumas vezes o "parecer ser" é mais importante que o "ser".- E toda aquela conversa sobre confiança?- A gente só quis te proteger, meu filho! A gente queria que a separação fosse algo menos doloroso...- Hã?! Separação?! Por que isso logo agora?- Não foi você que disse que o importante era a gente estar bem?- Ah, essas coisas só se diz pra amenizar o que se sente... É da boca pra fora! Claro que ninguém quer que aconteça.- A gente ainda te ama. Você ainda é nosso filho, nós ainda seremos pai e mãe. Só não seremos mais marido e mulher.- Quem ama não mente.- Mas...Tu tu tu tu tu tu tu tuO crédito acabou. A ligação caiu. O menino nunca mais voltou para casa. A esperança voou. O amor acabou.
Give me a Break(fast)
Autor: GABRIEL, gustavo | Publicado: 2010-08-05T21:54:00-03:00

tchonin-onin-onin-onin-onin-onin-onin...tchonin-onin-onin-onin-onin-onin-onin..."Isso, meu caro, é o som da bateria do seu carro descarregada"Disse para si mesmo. Cabeça encostada no volante, pensou que seu dia ruim poderia terminar ruim daquele jeito, com ele esquecendo os faróis do carro ligados enquanto passa duas horas pagando contas.Mão no bolso, pensa que talvez o outro dia fosse melhor para resolver aquilo. Já era tarde, seu corpo pedia cama, só."Se quiserem tentar roubar essa lata velha, podem tentar!"Pensa, puto, e vai embora para casa de ônibus. Uma chuva fininha começa a cair."Merda! Dá um tempo!"Um tempo; nada como um dia após o outro, né?Ou não....No outro dia, seu bom amigo o leva lá no canto onde ele deixou a lata velha. Foram fazer a velha chupeta. (Não entendam isso mal, meu caros leitores, já que a vida desse nosso personagem já está bem difícil).Ao chegarem lá, deparam com uma família de mendigos dormindo dentro do carro."Puta merda! Deixei o carro aberto!"Lembra nosso (azarado) personagem. Quando chega lá, o casal ainda dorme, mas o filho pequeno está muito bem sentado no banco de trás. Quando vê o homem se aproximando, abre um sorriso e diz:"Oi, moço""Eh... oi?"Responde nosso (desconcertado) personagem."Tem pão aí?""Pão?""É, pão"Ele olha intrigado pra o menino. Intrigado. Pensativo. Pesaroso. Penoso. Vira de costas, entra no carro do amigo e vai embora. Deixa a pobre família dormindo no carro....Um senhor e uma senhora acordam; sujos, fedorentos, sonolentos, famintos. Encontram, encostado no painel do carro onde dormiam, (des)confortáveis, um saco com pão, queijo, salame, uma garrafinha de café e alguns copos descartáveis. Intrigados, olham para o banco de trás do carro e vêem seu menino, feliz, comendo pão com queijo e balançando os pés."Quem dexô isso aqui, minino?!"O menino sorriu, alegre, e respondeu"Foi o moço, pai. Acho que era anjo"...Nada como um dia após o outro.
A Praga
Autor: GABRIEL, gustavo | Publicado: 2010-01-29T09:16:00-03:00

Logo nasceu, escolheu o peito esquerdo; peito murcho de sua mãe."Esse já sabe o que é ruim"Brincaram sem saber que as brincadeiras têm um fundo de verdade.Teve a pior escola, a faculdade mais fraca, o emprego mais furreca, a mulher mais "rim". No dia de sua morte, choveu em um dia 80% do previsto para chover em um mês na cidade; inundação.Todos correm para a torre da igreja. O caixão do homenzinho sai pelas portas arrancadas sendo levado pelas águas.Indignado, seu filho mais velho comenta:"Até o dia que papai escolhe pra morrer é podre"O mais novo:"Podre é saber que decidimos enterrá-lo no pior dia"A dúvida, então, assola aqueles corações: a praga passa por sangue?A moça do meio chega e acaba com a questão:"Dia podre? Pior dia? Vocês não entenderam que o céu só chora por papai?"Ela passa suas mãos na cabeça dos garotos. As mulheres têm esse incrível poder de fazer os homens se acalmarem nas horas mais tensas;e as águas levam o caixão do pobre homem.A cidade chora.
DICA FITNESS: PILATES PARA UMA VIDA EQUILIBRADA E O CORPO EM DIA!
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2016-05-29T22:57:00-03:00

Precisando de um empurrãozinho para correr atrás do prejuízo, perder uns quilinhos e manter a saúde em dia?! Para muitas mulheres a ida diária à academia é um martírio, mas a saúde precisa ser levada em conta na hora de buscar ânimo para fazer nem que seja uma atividade física leve. Para quem não curte "pegar pesado" no treino, mas ainda assim quer ter uma postura impecável, músculos fortalecidos e a saúde em dia, Pilates é uma ótima opção! Uma mistura de exercícios que simulam yoga, dança, alongamentos, arte circense, treinamento funcional e musculação.

A metodologia é baseada no controle da respiração e alinhamento da coluna através do fortalecimento de músculos profundos do tronco e abdome. Ótima opção para quem já está no peso ideal ou quer perder alguns quilinhos, e busca principalmente tonificar os músculos, já que ele define abdome, glúteos, braços e pernas, além do mais proporciona coluna no lugar, lombar sem dores, disciplina, concentração e domínio dos movimentos.

O corpo fica literalmente firme e forte com Pilates! Pode ser praticado em qualquer idade e até mesmo por gestantes, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do corpo e aliviando o estresse. Está entre as atividades favoritas da turma da "melhor idade" e das dançarinas, principalmente as de ballet, que necessitam de movimentos precisos, força muscular e alongamento em dia!

Normalmente, quando as pessoas estão empolgadas para iniciar novos hábitos em prol de um corpo em forma, podem não estar preparadas fisicamente para realizar uma atividade. O despreparo e falta de condicionamento físico as leva rapidamente à exaustão, acarretando desmotivação ou sensação de incapacidade. Com o Pilates não existe este risco, já que os movimentos são realizados de forma fluente, com muita calma e poucas repetições. A eficiência do Pilates está na qualidade e não na quantidade, desta forma o praticante não se cansa facilmente e consegue grandes resultados. 

Aqui vale frisar que o principal é buscar um bom profissional, uma vez que é uma atividade que tem como foco a coluna vertebral, e se mal acompanhado, pode provocar sérias lesões. 

Agora não tem mais desculpas! É só levantar da cadeira e correr atrás da qualidade de vida hoje mesmo!!

Dra. Luciana Passos

Fisioterapeuta
PILATES PARA ESCOLIOSE VERTEBRAL
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2017-01-08T14:58:00-02:00

O que é escoliose?

A coluna vertebral exibe curvas naturais lateralmente, sendo elas, a cifose e a lordose. Mas quando vista de frente (no plano frontal) essas curvas não devem ser observadas. A coluna no plano frontal deve ter um padrão linear e todas as vértebras devem estar alinhadas umas com as outras para que a coluna esteja saudável.

Quando acontecem desvios desse eixo com inclinação, rotação ou extensão das vértebras, apresenta-se a escoliose.

A origem da escoliose tem diversos aspectos, podendo ser idiopáticas ou posturais.

A escoliose idiopática é a mais habitual, cerca de 80% dos casos, onde não pode se identificar a causa do desenvolvimento da escoliose. Por ser o tipo mais frequente, a escoliose idiopática foi dividida em 4 grupos:

Infantil: Do Nascimento até os 3 anos de idade.
Juvenil: Dos 3 anos até os 9 anos de idade.
Adolescente: dos 11 anos até os 17 anos de idade.
Adulto: Após os 18 anos de idade.

Algumas populações estão mais sujeitas ao desenvolvimento da escoliose, como por exemplo durante a puberdade, onde a taxa de crescimento é mais rápida, aumentando o risco de progressão da curva e jovens e adultos que permanecem por longos períodos numa mesma posição.

Os sinais físicos que evidenciam a escoliose podem ser observados quando a cintura parece desigual, os ombros encontram-se assimétricos, uma perna parece ser menor que a outra ou o corpo se inclina para um lado.

Como Tratar?

O tamanho e a localização, idade do paciente e o grau de evolução são muito relevantes na hora de escolher o tratamento. Os tratamentos mais comuns são a fisioterapia, o RPG e, mais recentemente, o Método Pilates. 

O Pilates é um método que oferece diversos benefícios aos pacientes com escoliose, através de um programa de exercícios bem direcionados e tem sido de grande relevância no tratamento de  disfunções da coluna vertebral.

O Método Pilates oferece alongamento e fortalecimento muscular, equilíbrio e consciência corporal, o que auxilia no alinhamento do corpo, melhora a flexibilidade, reduz as tensões e compressões discais, melhorando o alinhamento da coluna e prevenindo o agravamento do problema.

É muito importante que a prática do Método Pilates seja acompanhado por um profissional para que não haja sobrecarga de estruturas e a execução dos exercícios seja correta e eficaz.

Procure um profissional para fazer sua avaliação antes de iniciar seu tratamento.

Dra. Luciana Passos

Fisioterapeuta
BENEFÍCIOS DO PILATES PARA OS HOMENS
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2016-05-29T22:42:00-03:00

Inicialmente, a grande maioria do público praticante de Pilates era feminino. Mas essa realidade vem mudando. Os benefícios do Pilates são facilmente listados quando o assunto é mudança na estética corporal, assunto que interessa e muito o público feminino.

Mas onde o homem entra nesses benefícios? Se o Pilates for visto apenas como uma modalidade para fins estéticos, sempre será reconhecido como uma modalidade prioritariamente feminina, mas temos que deixar claro que os benefícios vão muito além da melhora e desenvolvimento estético do nosso corpo. Os pontos a serem destacados são inúmeros, mas como essa matéria é voltada para a importância do Pilates na vida do homem, vamos listar e entender como atuamos no bem estar e saúde do público masculino.

Benefícios do Pilates para o homem:

Uma das principais deficiências masculinas quando o assunto é exercício físico é a pouca ou nenhuma flexibilidade de seus músculos. Isso fica fácil de notar quando vemos os famosos “atletas de final de semana” jogando futebol e resultando em um dolorido estiramento muscular por pura falta de flexibilidade e fortalecimento muscular. O Pilates atua no ganho e melhora dessa elasticidade, uma vez que promove o alongamento global da musculatura visando sua manutenção e ganho de amplitude e qualidade de movimento;
Um dos benefícios que mais chamam a atenção dos homens no geral é a possibilidade de trabalhar músculos quase nunca trabalhados em musculação, ou outras modalidades esportivas, como a musculatura do core (que se localiza logo abaixo da caixa torácica), que é o centro de força do nosso corpo e responsável pela manutenção da nossa postura, no que resulta em uma ótima preservação e alinhamento da coluna;
É uma modalidade completa que trabalha todos os músculos do corpo, prevenindo lesões, complementando e qualificando o rendimento em outros tipos de esportes quando associado como preparação para outras modalidades esportivas;
Redução do risco de câncer de próstata que ocorre também com o envelhecimento por conta da deterioração da musculatura de assoalho pélvico. O Pilates atua no fortalecimento dessa região, retardando assim, essa deterioração natural do corpo e também trazendo uma melhora do seu desempenho sexual pelos mesmos motivos;
Redução do estresse, com o trabalho da respiração e o movimento lento;
E por fim, a melhora e ganho da resistência física, que é muito importante no dia a dia de todo homem, não só para a realização dos afazeres diários, mas também para a qualidade de saúde, melhora de dores crônicas e prevenção das mesmas.

Com todos esses benefícios não há por que você,  homem,  não procurar essa atividade que vem crescendo e mudando a vida de tantas pessoas de ambos os sexos, trazendo melhora na disposição e qualidade de vida.

E aí? Tá esperando o que? Vem pro Pilates você também!

Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2016-11-13T22:24:00-02:00

Não importa a natureza, a massagem só traz benefícios ao corpo, através do toque e do relaxamento.

Rosto e cabeça: A massagem nessas regiões alivia a tensão e as linhas de preocupação da face.

Pescoço e ombro: Comumente acumularmos o estresse e a tensão no nosso dia  a dia no pescoço e nos ombros. Seja após muitas horas sentados, à frente de computadores, fazendo esforço ou até mesmo durante o uso do celular, que é cada vez mais frequente e excessivo. Massagens nessas regiões ajudam a aliviar as dores e também previnem as posturas antálgicas que desenvolvemos para compensar dor ou cansaço na região.

Coluna: Uma das regiões mais importante do nosso sistema nervoso merece essa atenção, a massagem na coluna vertebral ajuda a aliviar as tensões dos músculos superficiais e profundos, ajuda no alinhamento das vertebral, alonga fáscias, aliviando e prevenindo dores.

Estresse, envelhecimento, gripes e resfriados: O estresse pode desencadear doenças. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, insonia ou sono excessivo, dificuldade de concentração, temperamento explosivo, desordens digestivas, insatisfação no trabalho, baixa autoestima, depressão e ansiedade. A massagem tem o revitalizar, o que fortalece o sistema imunológico, prevenindo assim gripes e resfriados, alivia os sintomas do estresse e também previne o envelhecimento.

Gostou? Então procure um profissional qualificado e aproveite esses e muitos outros benefícios que uma boa massagem pode lhe proporcionar.

Dra. Luciana Passos

Fisioterapeuta
CARETAS QUE VALEM MUITO
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2016-11-14T00:16:00-02:00

O rosto é a região que apresenta os sinais do tempo mais rapidamente e é imprescindível manter a constância nos cuidados que esta parte do corpo necessita. O mais importante é manter bons hábitos como uma dieta saudável, na qual não faltem as frutas, verduras e água abundante, praticar exercícios físicos para o corpo e assim aumentar a oxigenação das células, dormir bem, evitar o consumo de produtos tóxicos e evitar o estresse. 

Assim como o corpo, o rosto também precisa se exercitar para manter-se tonificado e saudável. Sendo assim é muito importante aprender e praticar diariamente exercícios que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, principalmente as rugas, em diferentes partes do rosto e relaxar também os músculos da face e mandíbula que podem causar dor e disfunção articular devido à tensão.

Pratique quando quiser e se sentir a vontade. Confira!

Dra. Luciana Passos

Fisioterapeuta
PILATES COMPLETA O TREINAMENTO DOS ATLETAS
Autor: Dra. Luciana Passos | Publicado: 2016-11-16T00:45:00-02:00

Pra quem acha que o método é apenas alongamento para velhinhos, gestantes e lesionados... tenho uma notícia:

O Método Pilates está presente nos treinamentos de atletas de alto rendimento, como os atletas do Clube Atlético Mineiro, que fazem bonito nos treinos.

Comprovadamente eficaz no condicionamento e na melhora da performance dos atletas, o método visa reestruturar o corpo e melhorar a consciência dos movimentos.

A prevenção de lesões é um dos benefícios mais importantes nesse grupo de atletas, já que lesões são frequentes em atletas de alto rendimento. No Pilates, os atletas encontram um desgaste muscular menor, o que aumenta a potência e a resistência, reduzindo assim, movimentos compensatórios responsáveis pelas lesões.

Ainda o método oferece o benefícios da eficiência na recuperação de traumas, evita o aparecimento de dores lombares crônicas já que melhora a mecânica dos músculos abdominais, lombares e pélvicos e também previne lesões comuns nas regiões distais dos membros inferiores como lesões de ligamentos e estiramentos musculares nos tornozelos e joelhos, muito comum em esportistas.

Todas as modalidades esportivas (balé, basquete, surfe, futebol, natação, ciclismo, vôlei e muitas outras) podem se beneficiar com o método, já que esse pode ser direcionado para modalidades específicas, possibilitando também um treinamento mais funcional.

Além dos benefícios já citados, através do treinamento com o método Pilates, o praticante desenvolve movimentos mais eficientes e seguros para sua pratica esportiva e também para o dia a dia, corrige desequilíbrios musculares, aumenta sua capacidade respiratória, fortalece os músculos do centro do corpo que sustentam princialmente a coluna vertebral, muito solicitados em todos os nossos movimentos, principalmente durante as praticas esportivas, melhoram a postura, a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade e a força muscular do corpo todo.
A prática também oferece benefícios que vão além da parte física, ela também melhora o foco e a capacidade de concentração e autocontrole, além de ajudar a reduzir o estresse. Um bom treino esportivo é aquele que une força, controle, consciência e prevenção! Sempre com a supervisão de um profissional qualificado.

Experimente!

Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
Dia do amigo
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2013-07-20T05:37:00-10:00

AmigosVinicius de MoraesTenho amigos que não sabem o quanto são meus amigos. Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que tenho deles.A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade. E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!Até mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e o quanto minha vida depende de suas existências ...A alguns deles não procuro, basta-me saber que eles existem. Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida. Mas, porque não os procuro com assiduidade, não posso lhes dizer o quanto gosto deles. Eles não iriam acreditar.Muitos deles estão lendo esta crônica e não sabem que estão incluídos na sagrada relação de meus amigos. Mas é delicioso que eu saiba e sinta que os adoro, embora não declare e não os procure. E às vezes, quando os procuro, noto que eles não têm noção de como me são necessários, de como são indispensáveis ao meu equilíbrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu, tremulamente, construí, e se tornaram alicerces do meu encanto pela vida. Se um deles morrer, eu ficarei torto para um lado.Se todos eles morrerem, eu desabo!Por isso é que, sem que eles saibam, eu rezo pela vida deles. E me envergonho, porque essa minha prece é, em síntese, dirigida ao meu bem estar. Ela é, talvez, fruto do meu egoísmo.Por vezes, mergulho em pensamentos sobre alguns deles.Quando viajo e fico diante de lugares maravilhosos, cai-me alguma lágrima por não estarem junto de mim, compartilhando daquele prazer ...Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, andando comigo, falando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos, e, principalmente, os que só desconfiam - ou talvez nunca vão saber - que são meus amigos!

A gente não faz amigos, reconhece-os.
NEGO DIVINO - AS VOLTAS QUE O MUNDO DÁ
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2013-08-20T12:51:00-10:00

Mais Uma do nosso Muso do Samba Nego Divino
Vamos agora com  AS VOLTAS QUE  O MUNDO DÁ 

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D6f45b73d747eb83a%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1494654422%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D6AF88D4B9074EE368B4C0C66BE34931DB8A7EBAB.36695170149F15DC5857B1256A29F146209E9C45%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D6f45b73d747eb83a%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DtNFDOpK2R0CUsZIKDUkLFobx35w&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

Eu te amei

Você desprezou

Eu te chamei

Você não escutou

Eu te pedi

Você me negou

Eu te esqueci

Aí você se ligou

Nunca se deve brincar 

Com o coração de alguém

Hoje eu faço de você

A minha refém

Essas são as voltas que o mundo dá

Tente aprender, tente parar de magoar

Estava demorando

Um dia você encontrar

Alguém que te amasse

Mas que ama, se amar

Essas são as voltas que o mundo dá

Tente aprender, tente parar de magoar

Hoje você faz parte do passado

Nem como passatempo

Estarei ao seu lado

Esse seu egoísmo

Tá te amargando

Amor desse tipo

Eu to dispensando
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2012-05-06T11:42:00-10:00

Um aviso aos motoristas ..
Gente vamos nus coidar melhor no trânsito,
a vida hoje em dia não está fácil pra ninguém
se forem beber ou sair a noite ,vamos nus cuidar
melhor mais atenção no transito ..
Essas coisas estão acabando com a vida de muitos pessoas
principalmente aos jovens ..
Vamos ter mais atenção pois nóis jovens somos
o futuro do BRASIL ,SE FOR DIRIGIR NÃO BEBA !
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2012-05-21T12:12:00-10:00

Será que é isso que nós queremos 

pro nosso País ?

Gente vamos nus conscientizar,vamos pensar

 num mundo melhor não 

só para nós mais também mais pros nossos filhos,

pras criançasque estão nascendo a cada dia ...

Todos nós gostamos de uma sombrinha 

num dia ensolarado não é mesmo,

de ar puro para respirar-mos ...

Então nada mais justo e certo que 

nós cuidemos do nosso planeta

se cada um fizer sua parte já vai ajudar muito ..

Vamos nus juntar e fazer  um mundo melhor ..

Ainda dá tempo ! 
Falso Amigo
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2013-07-06T13:38:00-10:00

Nada como começar o sábado , falando sobre amizade .
Embora nem todos os amigos sejam realmente seus amigos né !!
Com isso com vocês agora FALSO AMIGO de Nego Divino

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D2ba58e7ab374b53f%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1494654422%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D8D03F4F787FE479462AEEF4D7E63DC619E347B57.5F80F2759C4AC889E52377FDD36200E0FABF89C7%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D2ba58e7ab374b53f%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3D7J3tdx4YHddHY2MChfMipWUZwbo&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

NEGO DIVINO - FALSO AMIGO

A minha amizade você não merece

E nem a de ninguém (de ninguém)

Tu é falso toda vida

Tu não vale um vintém

Como pode andar comigo

Falar que é meu amigo

Pra depois me esculachar

Descobri que tu morre de inveja

Pra mim você não presta

Vai parar em outro lugar

Andou tanto na minha sombra

Do meu lado tirava onda

Fazia de mim o seu cais

Mas agora eu to mais esperto

Pode ficar certo

Parte do meu baile você não faz mais

Ele me viu numa foto

Geral me elogiando

E elogiando o meu ouro

Mas o zé povinho com recalque

Fez questão de me ligar

Só pra falar que eu tava escroto

Tratado como mercadoria

Só pq mais pinta eu tinha

E o pilantra não tinha nenhuma

Se chegava uma velha com dinheiro

O safado me oferecia

Me jogava pra qualquer  uma
Matinê do Bruninho
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2012-08-12T01:37:00-10:00

Bora Pessoaaaaaaaaal .Próxima Matinê do mês de agosto será no sábado, dia 18 de agosto, as 15h. Venha comemorar o aniversário de 2 anos da Melhor do Rio com o Show do "Grupo Nosso Sentimento", MC Magrinho, MC Saed, Os Salientes e Os Ousad

os. Ainda mais, DJ Dippou's, DJ Detonna e DJ Napo.Vamos que vamos voce's não podem ficar de fora dessa festa !

Maiores informaçoes CMG ou por aquiihttps://www.facebook.com/events/355595931183970/
Mais um SUCE$$O !
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2013-07-03T14:26:00-10:00

Como prometido todos os dias postarei mais sobre os sucessos

de NEGO DIVINO , hoje postarei sobre a música Desestrutura do Amor .

Espero que todos gostem , vamos que vamos !!

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D6e5453a2c1704002%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1494654422%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D7A158112DFF2F700FB591BE11F8F71D1050FE11C.252D7442AA8BF2E61780070A003274F48CDCA72%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D6e5453a2c1704002%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3D6swA8MFSUgmKuZ2fyHyhUeLBnEM&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

https://www.youtube.com/watch?v=exW25Wcph8k&feature=youtu.be
Autor: Thayná Nascimento | Publicado: 2012-07-23T14:47:00-10:00

Roda de Samba

Olá povo meu .. Depois de tanto tempo Voltei e Voltei com tudo pra
Divulgar uma Roda de Samba do Grupo

Batuquefeiticeiro

Que serão todos os Domingo apartir do dia 05/08 Vamos que vamos pessoal
vocês não vão se arrepender esses meninos tem muito potencial ,trazendo o melhor
do Samba de Raiz ..
Pra quem quizer saber mais sobre o grupo é só aconpanhar pelo Canal do grupo no

http://www.youtube.com/user/batuquefeiticeiro
  
ou até mesmo pelo Facebook http://www.facebook.com/gruposarabatuqueBatuque Feiticeiro

Vamos lá vamos nus divertir nesse local super familiar  que fica
Paranapiacaba,59 -PIEDADE

Conto com a presença de Todos !