Beneficios
Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2014-07-02T10:52:00-07:00


    
       Benefits of Intermittent Fasting and Eat Stop Eat Review     

     


     



Benefícios do jejum intermitente e comer parar de comer revisão Por que todos os especialistas em saúde a partir de Dr. Mercola para David Wolfe elogia jejum intermitente como uma ferramenta essencial para a perda de peso e longevidade? Benefícios do jejum intermitente Veja Dr. Mercola, top defensor da saúde natural do mundo, dando informação de qualidade sobre os benefícios do jejum intermitente O jejum intermitente Jejum intermitente normalmente é em torno de 24 horas de jejum. Curto, fácil e simples com vários benefícios para a saúde. Apenas alguns benefícios jejum intermitente de mencionar: longevidade Hormônio de crescimento humano Aumento saúde neurológica Bem-estar e clareza mental fitness Aumento dos níveis de testosterona Estratégia antiga para Viver 100 anos David Wolfe falando sobre o jejum neste curto vídeo. Ir para 0:35 para pular a introdução Minha experiência no jejum intermitente Costumo manter segunda-feira como o meu dia de jejum, de segunda parece-me atender bem depois de comer nos fins de semana. Eu geralmente rápido máximo uma vez por semana, durante cerca de 24 horas. Eu costumo beber muita água, chá verde, por vezes, ou outros chás. Com o jejum intermitente assim eu tenho experimentado grandes estados de sentimento. No meio do dia, eu me sinto como correr no 'no momento' estado e ficar em que, sentindo-se muito bem. O outro benefício importante é que quando eu rápido Eu tenho tanto tempo para fazer um monte de trabalho e eu realmente perceber o quanto nós gastamos tempo todos os dias em preparar a comida e comer. Aqueles dias que você tem mais tempo para fazer algumas tarefas que você pode ter sido deixando de lado por um longo tempo. Também é grande momento para alguma meditação. Depois de apenas esses benefícios que eu sou um grande fã de jejum e, definitivamente, vai continuar a jejuar como uma vez por semana, durante 24 horas. Mas em cima disso eu recebo muitos outros benefícios, como muitos benefícios para a saúde, que é claro que você não pode ver instantaneamente, mas eles vão promover a longevidade. Com o jejum intermitente você também terá um impulso em seu hormônio do crescimento humano (HGH) de produção, que vai mantê-lo jovem e beneficiá-lo muito em exercício. "O jejum pode desencadear um aumento dramático no hormônio de crescimento humano (HGH), também conhecido como" hormônio de fitness. "Pesquisas recentes descobriram jejum levantou HGH por 1.300 por cento nas mulheres e 2.000 por cento nos homens!" Grande impulso libido é também de notar. Uma coisa positiva é também que eu economizar muito dinheiro com os custos dos alimentos pelo jejum um dia da semana, e que o dinheiro pode ainda ser investido em alguma vida melhorar as coisas. Eu aprendi muito com o jejum intermitente lendo comer parar de comer livro de Brad Pilon. O que é comer parar de comer livro? O comer parar de comer livro é de Brad Pilon e no livro ele fala sobre o jejum, o jejum intermitente e rebentando muitos mitos sobre o jejum. Ele toca em temas pessoas temem em jejum, como abrandou metabolismo, o medo de perder músculo, o medo de se tornar apenas com muita fome - com fatos e pesquisas (comer parar de comer livro tem mais de 50 referências de muitos estudos científicos). O livro é de 178 páginas e inclui informações profissionais sobre o jejum. Brad Pilon cobriu tópico jejum em todo e você pode ver que ele é apaixonado por este tópico. Eu não encontrei muita informação sobre o jejum de qualquer outra fonte, pelo que esta é uma leitura definitiva para todos os interessados ​​sobre o tema do jejum intermitente. Aqui é apenas uma espiada nos muitos capítulos de super interessantes de comer parar de comer livro: Esqueça tudo que você já leu sobre o jejum Jejum e seu metabolismo Jejum e Exercício Jejum e seu cérebro O jejum ea sua massa muscular O jejum ea Fome Níveis de açúcar no sangue em jejum e Outros Equívocos de jejum Os benefícios de saúde do jejum Aumento dos níveis de hormônio do crescimento O aumento da perda de peso e aumento da perda de gordura Aumento da limpeza Cellular O que fazer durante o jejum Como trabalhar com Coma parar de comer Por que comer parar de comer é para? Qualquer pessoa que tenha tentado de baixa caloria, low carb, dietas de baixa gordura e encontrou dificuldades para perder peso deve considerar comer parar de comer. Não há nada de complicado ou caro, que faz com que este plano de dieta altamente original. A maneira de comer que é demonstrado em comer parar de comer é o mais adequado para as pessoas que querem aproveitar a vida um pouco e ao mesmo tempo vendo grande perda de peso. Brad Pilon é fortemente contra a viver um estilo de vida desequilibrado rigoroso para atingir metas de perda de peso. Brad acredita que só temos uma vida e devemos maximizar a nossa apreciação da vida e ao mesmo tempo ficar magra e saudável. Poucas citações do livro "Por padrão, porque você não consumir nada, enquanto você estiver em jejum, a pesquisa sobre jejum contém muito pouco viés de grande financiamento empresa de alimentos. Afinal, por que uma empresa de alimentos gastar dinheiro provando que é um benefício para comer menos do seu produtos? ""Ao longo da história, diferentes culturas têm usado o jejum em muitos tipos diferentes de rituais e celebrações, e ainda usar o jejum dentro dessas tradições até hoje. Quase todas as grandes religiões têm um grau de jejum construído para eles. De política protestos em rituais de cura, e até mesmo para o bem de idade, perda de peso, há muitos relatos históricos de várias pessoas em jejum por motivos diferentes. Com exceção de jejum para fins religiosos, a prática do jejum tem tudo, mas desapareceu em América do Norte. ""Nossos ancestrais também jejuou simplesmente devido à pouca disponibilidade de alimentos. enquanto mo de seres humanos em muitos países desenvolvidos são usados ​​para ser capaz de comer três sólida refeições por dia, animais em estado selvagem comer apenas quando o alimento está disponível, e muito provavelmente esta é também a forma como os nossos ancestrais caçadores-coletores comeu ". "E não vamos esquecer que a maioria da população mundial ainda vive sem fornecimento adequado de alimentos. O fato de que estamos diante de um problema de muita comida faz-nos sortudos. Claro, isso cria um estranho tipo de ironia no fato de que agora você está lendo um livro sobre como lidar com as consequências da aplicação extra comida. "Coma parar de comer é um jejum de 24 horas, funciona para homens e mulheres. Ele é apoiado por uma tonelada de investigação médica - Brad Pilon tem uma licenciatura em nutrição humana aplicada. Você pode dizer muito sobre o produto, só de olhar como saudável e apto o autor parece em seu website. Ao ler um livro sobre o tema da perda de fitness / peso ... É importante olhar para o autor, como ele olha? Será que ele realmente andar a falar. Se o próprio autor parece rasgado e saudável -, temos um negócio real. Coma parar de comer livro é vendido no site do autor Brad Pilon, onde você pode obter clicando na imagem abaixo. Há também alguns muito grande antes de depois de fotos de transformação!

Why all health experts starting from Dr. Mercola to David Wolfe
 praises Intermittent Fasting as an ultimate tool for weight loss &amp; 
longevity?

Benefits of Intermittent Fasting
See Dr. Mercola, top natural health advocate in the world, giving quality information about the Benefits of Intermittent Fasting

Intermittent Fasting
Intermittent fasting is usually around 24 hours fasting. Short, easy and simple with multiple health benefits.
Just a few intermittent fasting benefits to mention:
Longevity
Increased human growth hormone
Neurological health
Mental well-being and clarity
Fitness
Increased testosterone levels

Ancient Strategy for Living 100+ Years
David Wolfe talking about fasting in this short video. Jump to 0:35 to skip the intro


My experience on the intermittent fasting
I often keep Monday as my fast day, Monday seems to suit me well 
after weekends eating. I fast usually max once a week for about 24 
hours.
I usually drink a lot water, sometimes green tea or other teas.
With intermittent fasting like this I have experienced great feeling 
states. In the middle of the day I feel like sliding in to ‘in the 
moment’ state and stay in that, feeling great.
The other major benefit is that when I fast I have so much time to do
 a lot of work and I really notice how much we spend time everyday on 
preparing food and eating. Those days you have more time to do some 
tasks which you may have been putting aside for a long time. Also it is 
great time for some meditation.
After just these benefits I’m a big fan of fasting and definitely will continue to fast like once a week for 24 hours.
But on top of this I get many other benefits, like many health 
benefits which of course you may not instantly see, but they will 
promote longevity.
With intermittent fasting you also get a boost on your Human Growth 
Hormone(HGH) production, which is going to keep you young and benefit 
you a lot in exercise.

“Fasting can trigger a dramatic rise in human 
growth hormone (HGH), also known as “the fitness hormone.” Recent 
research found fasting raised HGH by 1,300 percent in women and 2,000 
percent in men!”

Major libido boost is also to be noted.
One positive thing is also that I save a lot money with food costs by
 fasting one day of the week, and that money can be further invested 
into some life improving things.
I learned a lot from intermittent fasting by reading Eat Stop Eat book by Brad Pilon.

What is Eat Stop Eat book about?

The Eat Stop Eat book is by Brad Pilon and in the book he talks about fasting, intermittent fasting and busting many myths about fasting.

He touches on the topics people fear on fasting, like slowed down 
metabolism, fear of losing muscle, fear of becoming just too hungry – 
with facts and research (Eat Stop Eat book has over 50 references from 
many scientific studies).

The book is 178 pages and includes professional information about 
fasting. Brad Pilon has covered fasting topic throughout and you can see
 he is passionate about this topic. I haven’t found so much information 
about fasting from any other source, so this is a definite read for 
everyone interested on the topic of intermittent fasting.

Here is just a peek on the many super interesting chapters of Eat Stop Eat book: 
Forget Everything You Have Ever Read About Fasting
Fasting and Your Metabolism
Fasting and Exercise
Fasting and your Brain
Fasting and Your Muscle Mass
Fasting and Hunger
Fasting and Blood Sugar Levels
Other Misconceptions of Fasting
The Health Benefits of Fasting
Increased Growth Hormone Levels
Increased Weight Loss and Increased Fat Loss
Increased Cellular Cleaning
What to do While Fasting
How to work out with Eat Stop Eat

For who Eat Stop Eat is for?
Anybody who has tried low-calorie, low carb, low-fat diets and found 
it difficult to lose weight should consider Eat Stop Eat. There is 
nothing complicated or expensive which makes this diet plan highly 
unique.
The way of eating that is demonstrated in Eat Stop Eat is best suited
 to people who want to enjoy life a bit while also seeing great weight 
loss. Brad Pilon is heavily against living an unbalanced strict 
lifestyle to reach weight loss goals. Brad believes we only have one 
life and we should maximize our life enjoyment while also staying lean 
and healthy.

Few quotes from the book

“By default, because you do not consume anything while you are fasting, research on
fasting contains very little bias from large food company funding. After all, why would
a food company spend money proving there is a benefit to eating less of their
products?”

“Throughout history, various cultures have used fasting in many different types of
rituals and celebrations, and still use fasting within those traditions to this day.
Almost all major religions have a degree of fasting built into them. From political
protests to healing rituals, and even for good-old weight loss, there are many
historical accounts of various people fasting for different reasons. With the exception
of fasting for religious purposes, the practice of fasting has all but disappeared in
North America.”

“Our ancestors also fasted simply due to the poor availability of food. While modernday
humans in many developed countries are used to being able to eat a solid three
meals per day, animals in the wild eat only when food is available, and most likely this
is also how our hunter-gatherer ancestors ate.”

“And let’s not forget that the majority of the world’s population still lives without
adequate food supply. The fact that we’re faced with a problem of too much food
makes us the lucky ones. Of course, this creates an odd sort of irony in the fact that
you are now reading a book about how to deal with the consequences of the extra
food.”

Eat Stop Eat is an 24 hour fast, works for men and women.
 It is backed up with a ton﻿ of medical research – Brad Pilon has a 
degree in applied human nutrition. You can tell a lot about the product 
just by looking how healthy and fit the author looks like in his 
website.

When reading a book on the topic of fitness / weight loss… It’s 
important to look at the author, how he looks? Does he actually walk the
 talk. If the author itself looks ripped and healthy – we have a real 
deal.
Eat Stop Eat book is sold in the author Brad Pilon’s website, where you can get by clicking the picture below.
There is also some pretty great before-after transformational pictures!