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Dor no trabalho - Postura sentada
Autor: De | Publicado: 2012-03-06T17:50:00-03:00

Dor no trabalho. É possível evitá-la?

Nos dias de hoje fazemos cada vez mais tarefas ao mesmo tempo. Além disso, você já parou para pensar quanto tempo passa sentado em um dia? Com certeza muito mais do que o ideal.

Não que exista um tempo certo para ficarmos sentados, porém quanto mais sentados ficamos ao longo de um dia, maiores são as possibilidades de desenvolvermos algum tipo de dor ou desconforto. Além da dor causada pelo longo período em uma mesma posição, soma-se a isso o estresse das responsabilidades e atividades no trabalho, que deixam nossos músculos mais tensos e, consequentemente, trazem ainda mais dor e muito desconforto.

E porque ficar sentado causa tanto desconforto?
Essa posição leva ao encurtamento dos músculos posteriores do nosso corpo, principalmente os dos membros inferiores e da coluna lombar. Ou seja, quanto mais tempo sentado, maior o encurtamento.

Além de causar dor muscular, esse encurtamento também aumenta a sobrecarga nas articulações, podendo dificultar a circulação e comprometer a postura, gerando dor de forma constante na região da coluna e nas pernas.

Ficar sentado por um longo tempo também aumenta a tensão dos músculos cervicais, gerando dor local, dor de cabeça e muitas vezes a sensação de formigamento e falta de força nos membros superiores, por causa da compressão dos nervos cervicais.

Veja algumas dicas de como prevenir as dores relacionadas ao trabalho:

- Antes de qualquer coisa, pratique atividades físicas regulares: escolha a que lhe traga mais prazer. Exercícios melhoram a flexibilidade, o condicionamento físico, relaxam a musculatura e proporcionam uma sensação de bem-estar, o que pode melhorar até o seu rendimento no trabalho;

- Evite passar muito tempo sentado: programe ao longo do seu dia pausas no trabalho, mesmo que pequenas (cerca de um minuto). Procure caminhar alguns passos para tomar água ou buscar um documento na impressora. Evite utilizar a impressora na sua mesa de trabalho, estas pausas proporcionarão a melhora da circulação dos membros inferiores e evitarão encurtamentos musculares, além de “arejar” os pensamentos;

- Participe das aulas de ginástica laboral: exercícios de alongamento e relaxamento quando realizados de forma sistemática melhoram a flexibilidade, reduzem a possibilidade de tensões musculares e diminuem a dor;

- Trabalhe com alegria!

E, se mesmo assim a dor persistir, procure um médico especialista ou fisioterapeuta para lhe avaliar.

Fonte: http://blog.einstein.br/categoria.aspx?categoria=Em Dia com a Sa%C3%BAde
Folha de São Paulo - Alongamento antes de corrida não evita lesões
Autor: De | Publicado: 2011-02-22T10:04:00-03:00

Segue texto da reportagem da Folha de São Paulo de 21/02/11.Uma pesquisa com 3000 voluntários nos EUA mostra que alongamento não protege contra lesões. O pesquisador pediu que metade dos corredores que participaram do estudo se alongassem por até 5 minutos antes da atividade. A outra metade correu sem se alongar. Nos dois grupos, cujos integrantes corriam ao menos 16km por semana, a proporção de atletas que dofreu lesões foi similar: 16%. O estudo, que durou 3 meses, foi divulgado em reunião na Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Os fatores de risco mais importantes foram lesões crônicas ou recentes e excesso de peso.Minha opinião: os artigos normalmente mostram esses resultados. O que considero importante é realizar um bom aquecimento antes de qualquer prática esportiva (que pode sim incluir alongamentos suaves de curta duração e uma pré atividade aeróbia de 5 minutos) e finalizar a prática com os alongamentos. Qualquer prática envolve contração muscular repetida e por isso o alongamento ao final é bem vindo para auxiliar no relaxamento e para dar uma informação final aos músculos de comprimento muscular adequado. E isso sim, acredito ser importante para previnir lesões pois você oferece diferentes demandas aos músculos equilibrando assim suas ações (contração e relaxamento).
Folha de São Paulo - Doença do Laptop
Autor: De | Publicado: 2011-03-29T08:45:00-03:00

O uso prolongado dos notebooks tem aumentado os casos de dores e lesões em ligamentos e articulações. O formato do aparelho dificulta uma boa postura durante a digitação e pode causar problemas nos ombros, cotovelos, punhos e na coluna, além de dor de cabeça. O especialista em reabilitação Kevin Carneiro, da Universidade da Carolina do Norte (EUA), cunhou o termo "laptoptite" em analogia a doenças como a tendinite para designar os problemas causados pelo aparelho. "A diferença para os desktops é que, no notebook, o monitor e o teclado estão conectados, o que dificulta o posicionamento do corpo", disse Carneiro à Folha. No Brasil, a tendência é a mesma. Em 2010, as vendas de notebooks superaram pela primeira vez as de desktops _foram vendidos mais de 7 milhões de computadores portáteis, segundo a Associação Brasileira da Indústria Elétrica e Eletrônica. A preferência pelos laptops é impulsionada pela queda nos preços e a facilidade no transporte. Os efeitos já são vistos nas clínicas. "Recebo muitos pacientes com dores. A maioria dos problemas é de postura. A pessoa deita na cama e quer resolver tudo no laptop: não dá para ficar sem dor", diz Paulo Randal Pires, presidente do Comitê de Mão da Sbot (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia). Um estudo publicado em fevereiro na revista "Ergonomics" por pesquisadores da Boston University Sargent College, nos EUA, mostrou que usar o notebook por mais de quatro horas por dia já traz riscos de dores e lesões.  "O ideal seria usar esse tipo de computador só para emergências e viagens", diz Raquel Casarotto, professora de fisioterapia da Faculdade de Medicina da USP. A pesquisa também avaliou o impacto do uso de cadeiras adequadas, suporte e teclado sem fio na redução de dores de 88 universitários durante três meses. O grupo que usou os acessórios apresentou menos problemas. Como o monitor do notebook é fixo, não dá para deixá-lo na altura ideal sem a ajuda dos acessórios. No improviso, o usuário força o pescoço para baixo, tensionando ombros e coluna. Os punhos também ficam mais tensos, porque é mais difícil apoiá-los no laptop. A posição errada altera a circulação sanguínea e afeta a nutrição dos tecidos, o que pode causar inflamações. O ideal é acoplar um teclado ao aparelho, para melhorar a posição das mãos, e usar um suporte para elevar a tela à altura dos olhos. A altura das teclas deve permitir que os ombros fiquem relaxados por isso, o notebook não deve ser usado no colo, na cama ou em mesas altas, como as de jantar. Quanto menor o aparelho, maiores são os riscos. Teclas pequenas obrigam o usuário a adotar uma postura restrita, comprimindo músculos e gerando tensão em todo o corpo. Atenção também aos tablets, que devem ficar apoiados em mesas. Segurá-los causa dores nos punhos e nos dedos. Mesmo na mesa, o pescoço fica curvado para baixo, piorando a postura. "Ler no tablet não traz riscos, também não é proibido digitar rapidamente. Mas usá-lo sempre para navegação trará problemas, porque o aparelho precisaria ser colocado na vertical, o que é inviável", diz Casarotto.
Musculação na adolescência
Autor: De | Publicado: 2012-03-06T17:45:00-03:00

Musculação na adolescência: praticar ou não?

Dos 10 aos 15 anos, o pré-adolescente está em crescimento acelerado. Por isso, muitos cuidados devem ser tomados.

Na musculação, é alto o risco de comprometer a cartilagem, que faz a ligação dos ossos com os músculos, pois a repetição de exercícios, com peso, pode ocasionar um processo inflamatório – chamado de osteocondrite - interferindo na cartilagem de crescimento. Por isso, a prática só é indicada depois da puberdade, quando os hormônios se estabilizam e o adolescente ganha uma força muscular muito maior.

A musculação, se praticada de forma exagerada, pode ocasionar uma fratura por estresse, causada pela excessiva repetição do movimento com sobrecarga, gerando desgaste ósseo.

Algumas recomendações importantes:
- Condicionamento físico prévio. Se for a primeira atividade física da criança, deve ser feito um trabalho aeróbico;
- Aquecimento e alongamento antes de qualquer atividade;
- Treino planejado de acordo com a idade, a altura e o peso da criança;
- Cuidado com o material utilizado. Se crianças quiserem praticar a atividade, a melhor opção é realizar exercícios com elástico, bolas e saltos para movimentar as pernas;
- Frequência: até três vezes por semana, com duração de, no máximo, 1 hora;
- Série com cargas baixas;
- Cuidados redobrados com a hidratação e a alimentação da criança.

Fonte: http://blog.einstein.br/categoria.aspx?categoria=D%C3%BAvidas sobre Sa%C3%BAde
Joelho
Autor: De | Publicado: 2011-01-17T12:10:00-02:00

O joelho é a articulação intermediária do membro inferior (que chamamos de perna) formada por 3 ossos:- fêmur: constitue a coxa- tibia: constitue a perna (segmento abaixo do joelho) juntamente com a fíbula (osso mais fino e lateral que tem relação com o tornozelo)- patela (antiga rótula): osso pequeno que está a frente da articulação e que tem como função melhorar a ação do músculo da frente da coxa (quadríceps) Esta articulação permite os movimentos de dobrar (flexão) e esticar (extensão) da perna, além de pequenos movimentos rotacionais importantes na função de suporte de carga do joelho. Dentro do joelho, que é involto por uma cápsula fibrosa, exitem 2 meniscos (medial e lateral) que são espécies de almofadas que melhoram o contato entre os ossos e auxiliam na distribuição de pressão quando o pé entra em contato com o solo (amortecimento). O menisco medial é mais fixo ao osso e por isso é mais propenso a lesões quando ocorre torção do joelho. Ainda dentro da articulação e no centro, estão os ligamentos cruzados (anterior e posterior). São estruturas que ajudam a conter movimentos indesejados entre o fêmur e a tibia, seja para frente, para trás ou em rotação. Por terem uma elasticidade limitada podem se romper na torção do joelho (quando o pé está preso no solo fixando a tibia e o fêmur roda sobre ela excessivamente). Por fora da cápsula que envolve o joelho existem ainda outros 2 ligamentos chamados colaterais que auxiliam na estabilidade lateral. Recobrindo os ossos, por dentro da articulação, existe a cartilagem articular que facilita o deslizamento entre os ossos durante os movimentos do joelho. Quando existe alguma alteração na mecânica da articulação ou desvios posturais nessa região, o contato entre os ossos pode ser maior. Isto vai desgastando a cartilagem gerando a chamada condromalacea. Com a progressão deste quadro sem tratamento, o osso vai espessando para suprir a ausência da cartilagem ocasionando a artrose. A melhor forma de proteger os meniscos, ligamentos e cartilagem articular que são estruturas de AUXÍLIO na estabilidade e movimentação do joelho, é o fortalecimento e manutenção da flexibilidade (alongamento) dos músculos relacionados com esta articulação. Entre eles temos o quadríceps (na frente da coxa, realiza a extensão do joelho), os isquiotibiais (atrás da coxa, realizam a flexão) e o tríceps da perna (músculo da panturrilha, importante estabilizador do joelho quando estamos de pé). Os músculos têm importante papel na proteção do joelho principalmente nos movimentos que ocasionam mais impacto como a corrida e saltos. Para quem pratica futebol ou corrida vale a dica de sempre exercitar e alongar estes músculos independente da própria atividade. Não ache que só jogando futebol uma vez por semana ou correndo 10Km no final de semana você já estará exercitando a musculatura da perna! Não é o suficiente e nesses casos, o exercício complementar torna-se ainda mais importante para prevenir lesões!
Casa Hope
Autor: De | Publicado: 2013-07-22T11:30:00-03:00

Ontem assisti a uma entrevista da fundadora da Casa Hope, Claudia Bonfiglioli. Pude conhecer um pouco mais do trabalho sério e tão importante desta instituição buscando o cuidado, apoio e integração dos pacientes e familiares carentes. Um cuidado que infelizmente os governos não são capazes de oferecer. Por isso esse instituição merece toda a divulgação e apoio e que muitas instituições como a Casa Hope, estejam presentes para acolher e ajudar os brasileiros.

Conheça mais em: www.hope.org.br

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), do Ministério da Saúde, o câncer é a primeira causa de morte por doença na faixa de 1 a 19 anos. Neste contingente , porém, 77% dos doentes têm sobrevida média de cinco anos. Após esse período, o doente deve fazer exames anuais para controle, pois hoje o câncer é considerado uma doença crônica.

A Casa Hope hospeda crianças, adolescentes e transplantados durante os procedimentos e tratamentos a que são submetidos, oferecendo-lhes moradia, cinco refeições diárias, transporte para os hospitais, atendimento psicológico, assistência social, terapia ocupacional, escola, capacitação profissional, entretenimento e sociabilização, com todos os cuidados necessários.

A Casa Hope não é um hospital, mas uma casa de apoio. Não medica, não realiza procedimentos. É voltada para a saúde, não para a doença. Não é assistencialista, é participativa.
BEM VINDO ANO NOVO DE 2.012.
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-01-02T05:38:00-08:00

Que neste Novo Ano que se inicia, sejamos mais compreensivos, generosos, bondosos conosco mesmos e com toda a humanidade. Acredito que se esses sentimentos imperarem em nossos corações teremos condições de melhorar nossos relacionamentos. Só se dá o que se tem, o que se sente. FELIZ ANO NOVO!!  Tudo novo de novo. Vida nova. Sonhos novos. Vamos viver e aproveitar.
FELIZ PÁSCOA
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-04-04T15:58:00-07:00

...Coelinho da Páscoa, que trazes pra mim?
Um ovo, dois ovos, tres ovos assim.....
... Coelinho da Páscoa, que cor ele tem?
Azul, amarelo e vermelho também.

DESEJAMOS FELIZ PÁSCOA A TODOS OS NOSSOS AMIGOS. 
Recado de Amor   -( ler do final para o início)
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-01-26T14:11:00-08:00

Não te amo mais.
Estarei mentindo dizendo que
Ainda te quero como sempre quis
Tenho certeza que
Nada foi em vão.
Sinto dentro de mim que
Você não significa nada.
Não poderia dizer mais que
Alimento um grande amor.
Sinto cada vez mais que
Já te esqueci!
E jamais usarei a frase:
Eu te amo!
Sinto, mas tenho que dizer a verdade:
É tarde demais.

Autor desconhecido.
HOJE É NATAL !!!
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2011-12-24T13:37:00-08:00

FELIZ NATAL, para todos e todas. Que JESUS renasça em nossos corações, nos perdoando e renovando para uma nova vida. Que as nossas FAMÍLIAS sejam abençoadas e protegidas. Que nossos Filhos e Netos conheçam a Força que vem do Amor. Elder e Carmen Lucia.
O ABRAÇO DE UM FILHO E UMA FILHA
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-03-07T12:26:00-08:00

O ABRAÇO DE UM FILHO E UMA FILHA.

Abraço de filho deveria ser receitado por médico.
Há um poder de cura no abraço que ainda desconhecemos.
Abraço cura ódio. Abraço cura ressentimento. Cura cansaço. Cura tristeza.
Quando abraçamos soltamos amarras. Perdemos por instantes as coisas que nos têm feito perder a calma, a paz, a alma...
Quando abraçamos baixamos defesas e permitimos que o outro se aproxime do nosso coração. Os braços se abrem e os corações se aconchegam de uma forma única.
E nada como o abraço de um filho...
Abraço de Eu amo você. Abraço de Que bom que você está aqui. Abraço de Ajude-me.
Abraço de urso. Abraço de Até breve. Abraço de Que saudade!
Quando abraçamos, a felicidade nos visita por alguns segundos e não temos vontade de soltar.
Quando abraçamos somos mais do que dois, somos família, somos planos, somos sonhos possíveis.
E abraço de filho deveria, sim, ser receitado por médico pois rejuvenesce a alma e o corpo.
Estudos já mostram, com clareza, os benefícios das expressões de carinho para o sistema imunológico, para o tratamento da depressão e outros problemas de saúde.
O abraço deixou de ser apenas uma mera expressão de cordialidade ou convenção para se tornar veículo de paz e símbolo de uma nova era de aproximação.
Se a alta tecnologia - mal aproveitada - nos afastou, é o abraço que irá nos unir novamente.
Precisamos nos abraçar mais. Abraços de família, abraços coletivos, abraços engraçados, abraços grátis.
Caem as carrancas, ficam os sorrisos. Somem os desânimos, fica a vontade de viver.
O abraço apertado nos tira do chão por instantes. Saímos do chão das preocupações, do chão da descrença, do chão do pessimismo.
É possível amar de novo, semear de novo. É possível renascer.
E os abraços nos fazem nascer de novo. Fechamos os olhos e quando voltamos a abri-los podemos ser outros, vivendo outra vida, escolhendo outros caminhos.
Nada melhor do que um abraço para começar o dia. Nada melhor do que um abraço de Boa noite.
E, sim, abraço de filho deveria ser receitado por médico, várias vezes ao dia, em doses homeopáticas.
Mas, se não resistirmos a tal orientação, nada nos impede de algumas doses únicas entre essas primeiras, em situações emergenciais.
Um abraço demorado, regado pelas chuvas dos olhos, de desabafo, de tristeza ou de alívio.
Um abraço sem hora de terminar, sem medo, sem constrangimento.
Medicamento valioso, de efeitos colaterais admiráveis para a alma em crescimento.
* * *
Mas, se os braços que desejamos abraçar estiverem distantes? Ou não mais presentes aqui? O que fazer?
Aprendamos a abraçar com o pensamento.
O pensamento e a vontade criam outros braços e nossos amores se sentem abraçados por nós da mesma forma.
São forças que ainda conhecemos pouco e que nos surpreenderão quando as tivermos entendido melhor.
Abraços invisíveis a olho nu, mas muito presentes e consoladores para os sentidos do Espírito imortal, que somos todos nós.

Desconheço o autor.
As Aulas Começaram
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-03-29T07:49:00-07:00

Estamos em aula. Oba!!!
Depois de umas merecidas e longas férias, voltamos a nos encontrar na 
Escola de Adulto da Fames.
É muito bom, aliás é tudo de bom. 
Estava com saudades de todos.
Temos colegas e professores novos, ..... quantas novidades. 
Muitos programas por planejar e concretizar.
A turma está entusiasmada e feliz.

Vamos viver intensamente este belo 2.012.

Besitos,
Mulheres e Mulheres.....
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2012-03-09T06:50:00-08:00

Parabéns as Mulheres de todas as idades.

Mulher madura possui uma inteligência reveladora, um quê de mistério, um jeitinho de sedutora, uma beleza atraente, é dona de si..... 
  Ela respira juventude e transpira maturidade. Possui encantos que ela mesma não consegue disfarçar. É experiente, tem histórias pra contar. 
  A mulher madura é forte, é determinada, é independente, tem jogo de cintura, procura e encontra saída, enfrenta situações e resolve problemas, tem opinião, tem memória.
MENSAGEM DE NATAL
Autor: Sonhando e Realizando | Publicado: 2011-12-20T18:38:00-08:00

Desejo que Deus nos conceda a paz no Natal e muita saúde e felicidade durante o Ano Novo.
Que Ele nos conduza com sua sabedoria e a Virgem Maria nos proteja com o seu manto.
Esta é a minha oração para todos nós.
Abençoadas Festas !

Carmen Lucia e Elder.
Parábolas de Jesus
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2013-01-02T14:00:00-02:00

A parábola do trigo e do joio

24     Propôs-lhes outra parábola, dizendo: O reino dos céus é semelhante ao homem que semeou boa semente no seu campo;    25     mas, enquanto os homens dormiam, veio o inimigo dele, semeou joio no meio do trigo, e retirou-se.    26     Quando, porém, a erva cresceu e começou a espigar, então apareceu também o joio.    27     Chegaram, pois, os servos do proprietário, e disseram-lhe: Senhor, não semeaste no teu campo boa semente? Donde, pois, vem o joio?    28     Respondeu-lhes: Algum inimigo é quem fez isso. E os servos lhe disseram: Queres, pois, que vamos arrancá-lo?    29     Ele, porém, disse: Não; para que, ao colher o joio, não arranqueis com ele também o trigo.    30     Deixai crescer ambos juntos até a ceifa; e, por ocasião da ceifa, direi aos ceifeiros: Ajuntai primeiro o joio, e atai-o em molhos para o queimar; o trigo, porém, recolhei-o no meu celeiro.

Mateus 13: 24-30
Parábolas de Jesus
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2013-01-05T14:00:00-02:00

Parábolas do tesouro escondido, da pérola, da rede

 44     O reino dos céus é semelhante a um tesouro escondido no campo, que um homem, ao descobrí-lo, esconde; então, movido de gozo, vai, vende tudo quanto tem, e compra aquele campo.    45     Outrossim, o reino dos céus é semelhante a um negociante que buscava boas pérolas;    46     e encontrando uma pérola de grande valor, foi, vendeu tudo quanto tinha, e a comprou.    47     Igualmente, o reino dos céus é semelhante a uma rede lançada ao mar, e que apanhou toda espécie de peixes.    48     E, quando cheia, puxaram-na para a praia; e, sentando-se, puseram os bons em cestos; os ruins, porém, lançaram fora.    49     Assim será no fim do mundo: sairão os anjos, e separarão os maus dentre os justos,    50     e lançá-los-ão na fornalha de fogo; ali haverá choro e ranger de dentes.    51     Entendestes todas estas coisas? Disseram-lhe eles: Entendemos.    52     E disse-lhes: Por isso, todo escriba que se fez discípulo do reino dos céus é semelhante a um homem, proprietário, que tira do seu tesouro coisas novas e velhas.    53     E Jesus, tendo concluido estas parábolas, se retirou dali.  

Mateus 13: 44 - 53
Pregações: Helio Peixoto
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2012-12-28T14:00:00-02:00

Mensagem: Medo, livre-se dele! 
Parte 8 de 9
 
Medo. Livre-se dele – 08 from Exerça sua Fé on Vimeo.
Parábolas de Jesus
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2013-01-03T14:00:00-02:00

Parábolas do grão de mostarda e do fermento

31     Propôs-lhes outra parábola, dizendo: O reino dos céus é semelhante a um grão de mostarda que um homem tomou, e semeou no seu campo;    32     o qual é realmente a menor de todas as sementes; mas, depois de ter crescido, é a maior das hortaliças, e faz-se árvore, de sorte que vêm as aves do céu, e se aninham nos seus ramos.    33     Outra parábola lhes disse: O reino dos céus é semelhante ao fermento que uma mulher tomou e misturou com três medidas de farinha, até ficar tudo levedado.    34     Todas estas coisas falou Jesus às multidões por parábolas, e sem parábolas nada lhes falava;    35     para que se cumprisse o que foi dito pelo profeta: Abrirei em parábolas a minha boca; publicarei coisas ocultas desde a fundação do mundo.

Mateus 13: 31-35
Pregações: Helio Peixoto
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2012-12-29T14:00:00-02:00

Mensagem: Medo, livre-se dele!  
Parte 9 de 9
 
Medo. Livre-se dele – 09 from Exerça sua Fé on Vimeo.
Parábolas de Jesus
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2013-01-04T14:00:00-02:00

Explicação da parábola do joio

36     Então Jesus, deixando as multidões, entrou em casa. E chegaram-se a ele os seus discípulos, dizendo: Explica-nos a parábola do joio do campo.  
 37     E ele, respondendo, disse: O que semeia a boa semente é o Filho do homem;  
 38     o campo é o mundo; a boa semente são os filhos do reino; o o joio são os filhos do maligno;  
 39     o inimigo que o semeou é o Diabo; a ceifa é o fim do mundo, e os celeiros são os anjos.  
 40     Pois assim como o joio é colhido e queimado no fogo, assim será no fim do mundo.  
 41     Mandará o Filho do homem os seus anjos, e eles ajuntarão do seu reino todos os que servem de tropeço, e os que praticam a iniquidade,  
 42     e lançá-los-ão na fornalha de fogo; ali haverá choro e ranger de dentes.  
 43     Então os justos resplandecerão como o sol, no reino de seu Pai. Quem tem ouvidos, ouça

Mateus 13: 36-43
Parábolas de Jesus
Autor: Erick Rabello | Publicado: 2013-01-06T14:00:00-02:00

A parábola da ovelha extraviada

12     Que vos parece? Se alguém tiver cem ovelhas, e uma delas se extraviar, não deixará as noventa e nove nos montes para ir buscar a que se extraviou?  
 13     E, se acontecer achá-la, em verdade vos digo que maior prazer tem por esta do que pelas noventa e nove que não se extraviaram.  
 14     Assim também não é da vontade de vosso Pai que está nos céus, que venha a perecer um só destes pequeninos.  

Mateus 18: 12-14
Penélope descansa
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-05T08:59:00-03:00

Deixou o fio do tear sobre a cadeira e foi ver a lua nascer, pés dependurados na sacada.
Despiu,  peça a peça, a armadura e entrou na banheira de água quente.
Pousou a colher de pau e o avental e deitou-se no sofá macio, abraçada ao travesseiro.
Sentou-se no degrau, por um instante, sem esperar por nada nem ninguém. Apenas desfrutava do mármore gelado nos pés cansados de mais um dia.
Namorou o silêncio da  noite estrelada, quando todos dormiam.
Ela, sempre ela, ouviu o suave bater do seu coração e suspirou.
Este momento, mesmo tão breve, era só seu.

Quando o mundo está distraído, Penélope descansa.
Como na primeira vez
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-13T10:53:00-03:00

"O silêncio de quando nos vimos a primeira vez

atravessa a cozinha como um rio profundo.

(...)

vamos dormir.

Coisas prateadas espocam:

somos noivo e noiva."

Adélia Prado

Prestar atenção na nova mecha grisalha, novidade desde ontem.

Encantar-me com a ruga no canto de olho ao sorrir.

Ir ao cinema de mãos dadas.

Esperar pelo telefonema do dia.

Corações no zap.

Ouvir o respirar tranquilo, de manhã cedo.

Sentar do outro lado da mesa, ouvindo os acontecidos cotidianos.

Sentir saudade, sentir medo de perder, sentir borboletas na barriga.

Apesar de tudo e de tantos.

Vinte e um anos e ainda desejo olhar-te como se fosse a primeira vez.
Metamorfónelope
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-27T18:25:00-03:00

A espada virou agulha.
Assim tem sido.

Uma lentidão de quem quer mais ver menino crescer do que desbravar oceano.
Uma saudade de casa, toda hora, uma vontade de dar colo e fazer janta.
O Ulisses está bem vivo, mas parece que dorme. E a Atenas, a Diana. a Mulher Maravilha.
São tempos de fazer sem pressa, ah, tentação mesmo de quase não fazer nada.
Tempos de menos, seguir o que o coração manda.
Paciência germinando, tristezas eventuais.
Crescem em mim Coras Coralinas e Manoeis de Barros.
O vaivém da linha colorida amarrando a vela do barco. O alinhavar das palavras costurando planos, possibilidades, vontades. Um de cada vez. De-va-gar.
A delícia de esperar, agora de ventre vazio de criança, mas prenho de sonhos.
Sei que é preciso sair da cadeira de balanço e ir roçar um pouco. Já vou.
Mas agora, só agora, remexo o mingau no forno, tiro a poeira da aldeia ancestral de onde nasci, mulher.
Para Cláudia Ferrer
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-12T11:34:00-03:00

"As palavras que podem curar passam antes pelo coração" (Omar Sei Shah)

Uso as palavras para destilar sentimentos. A enormidade das coisas é impossível de digerir.
Faço da palavra peneira, lâmina de fatiar, suco gástrico.
Palavra medicinal, ajudando-me a dar sentido ao que é sentido. A elaborar o labor. A adorar a dor.
A palavra é meu guarda-chuva, meu algodão, minha sedacetim.
Prazer e consolo, refúgio sempre.
Palavras-bálsamo para entender o que é inexplicável e aceitar o que não posso entender.
Palavras-compressa. Palavras sem pressa, gota a gota homoempática no meu coração.
Uso palavras-asas e palavras-concha.
Teço bordados e desfaço laços sob sua proteção.
A palavra me cura, me impulsiona, me ajuda a dar o próximo (maldito) passo.
A palavra me suaviza, me diverte, me faz rir da pena.
Sinto coisas que não tem nome e ainda assim uso palavras para descrevê-las.
Palavra-tampa, palavra-salto, palavra, palavra, palavra.
Faço da palavra sal e açúcar para temperar a vida, ora azeda, ora amarga. Ora, pura oração.
Banho-me em palavras, respiro-as.
São alimento, oxigênio, água.
Só as palavras me entendem.
O melhor lugar do mundo
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-25T16:27:00-03:00

Lucrécio Brasil

O melhor lugar do mundo é o aqui e o agora, diz Gilberto Gil. Mas Inhotim chega bem perto.
Ali, na costura da obra humana com a natureza, me apaixonei.
No recorte das paredes coloridas de Oiticica em contraste com verdes de planta e água.
No compasso claro escuro das trilhas cheias de luz alternado com o abrigo das galerias.
O abafado e uterino som da terra, onde dá vontade de deitar e ficar assim para sempre, no pulso do ventre do planeta.
O calor das alamedas sinuosas, o escurinho gelado da Cosmococa.
O banquete de cores, de flores, de expressão humana.
O silêncio.
Caminhei com pouca trégua entre alamedas, o coração saltitando entre bonitezas de homem e de Deus.
Por vezes dava vontade de desistir, pois há muita lonjura. Mas sentadinha por alguns minutos, recobrava o fôlego para perder o fôlego uma vez mais.
Criança, velho e cisne. Tudo se mistura. Assombroso. De sombra e de causar estupefatos e poemas em todos os poros do corpo.
Queria morar em Inhotim. Caminhar todos os dias para ver o Agave-Polvo, os céus caleidoscópicos que fizeram meus filhos ouvir novo sentido em Lucy in the Sky with Diamonds.

Lucrécio Brasil

Voltei assim, com brotos por todo o meu dentro. Brotos de sonho, de projeto, de labor.

Experienciar o sonho realizado de Inhotim despertou meus próprios sonhos.

Sonho de Brasil onde se trabalha duro, onde tudo é limpo, a comida é boa, todos colaboram e convivem em harmonia e com respeito. Há muito horizonte.

Só vi beleza. Na vegetação suntuosa. Nos muitos empregos gerados. Na visão de ensinar arte em várias camadas, que a arte é bálsamo, é cura, é esperança.

Estou banhada em jardins, apaixonada pela vida. Quando o medo e a tristeza vierem, invocarei as palmeiras azuis, as árvores do viajante, as flores, as gramas, a cornucópia de sons e estalidos das trilhas,

Cheguei, mas não voltei.

Sempre haverá caminho enquanto Homem e Natureza puderem comungar em tal profundidade e conexão.

PS: se você não foi, vá. Minhas dicas:

# Dois dias é o mínimo, é muito para ver e é bom digerir.

# A comida lá dentro não é barata, mas é excelente. Vale a pena planejar-se para um dia no Tamboril e um dia no Oiticica.

# Chegue na hora em que abre e aproveite veredas vazias.

# Um dia a pé, um dia de carrinho. Vale a pena o investimento.

# Cansou? Rede na Cosmococa, vale até soneca.
O melhor conselho
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-05-03T12:10:00-03:00

"Here’s the deal. The human soul doesn’t want to be advised or fixed or saved. It simply wants to be witnessed — to be seen, heard and companioned exactly as it is. ""Este é a questão. A alma humana não deseja ser aconselhada ou consertada ou salva. Ela simplesmente deseja ser testemunhada - ser vista, ser escutada ou acompanhada exatamente assim como é".Parker J. PalmerBoa parte de minha vida, fui remunerada por meus conselhos. Ainda hoje, apesar do coaching ter transformado isso.Nos meus melhores dias, tenho boas opiniões e experiências. Nos meus piores, sou dona da verdade e uma impiedosa chata.Hoje tenho mais consciência de como minhas opiniões não solicitadas podem magoar. Mas ainda não sei bem como melhorar.  Por isso me interessei por um texto que dizia para evitarmos o conselho, quando ele não for solicitado.

Gaëlle Boissonnard

Sabe aquele momento de desabafo, quando se está sofrendo muito? Pois é, nada de conselho ou frase de "consolo".Pode ser a perda de alguém querido. Uma saudade apertada. O fim de um relacionamento. Uma crise no casamento. Um momento difícil no trabalho.Todos aqueles momentos em que nos sentimos menores, desprovidos, machucados.Nestes momentos, o conselho pode ferir mais do que curar.Não adianta sequer tentar dar "apoio" ("você é incrível",  "você vai sair desta", "você pode mais que isso").

Não, melhor que o conselho, é a presença.

Um colinho, às vezes, vai bem. Um ouvido empático. Boas perguntas: "como você está se sentindo". "Do que você precisa agora?". Ou o silêncio. Sou cada vez mais fã do silêncio (não que eu saiba praticá-lo...).

Olhando para trás, vejo como falhei miseravelmente com algumas das pessoas que eu mais amo. Vou tentar melhorar. Guardar meus conselhos para quando forem pedidos.

Por agora, é buscar responder com empatia incondicional, com amor, com presença tranquila.

Quem sabe, receberei o mesmo?
Confiar na correnteza
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-14T10:05:00-03:00

Deixar-se levar pelo rio.
Confiar na dança entre o corpo e a pedra.
Desaguar sem fim.
Tornar-me oceano.

Mergulho no fundo profundo, confiando em meus peixes.
Deixo pérolas, deixo ouro pelo caminho.
Mas o mais precioso é meu coração.
Este, trago bem junto de mim.

Busco a leveza submarina.
Flutuar ao sabor das ondas.
Afrouxo o laço da rédea.

Deixar-se levar.
Desafio para o instinto capricorniano.
É preciso ser impreciso.
Confiar na correnteza
Soerguer-se
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-19T11:36:00-03:00

Caminhava.
A cada passo, tantas vozes que preciso calar.

O medo. A ansiedade. A angústia. A comparação. O arrependimento.

Prestei mais atenção. Até ouvir. Ouvi minha voz mais profunda, mais autêntica irromper em jato de luz do meu dentro mais dentro.

Soerguer-me.

James Nares

Minha voz, minha energia, eu todinha suspensa sobre a pista do Aterro.

Alavancada por todos os gestos de coragem, todas as renúncias, todos os fracassos e desperdícios. Suspensa pela firme corda de minha própria resiliência.

Virei do avesso minha vida, várias vezes. E ainda estou de pé.

Criei e matei projetos. Formei parcerias. Desfiz parcerias.

Testei, experimentei. Construí.

Tudo valeu a pena.

Agora estou aqui, impulsionada pelos riscos que tomei, pelas noites sem dormir.

Minhas asas batem fortes, já testadas no mais alto otimismo e na mais lodaçal tristeza.

Partilho minha fé na centelha de cada homem e cada mulher.

Eu mesma, duvidei tantas vezes. Mas sobretudo acreditei.

Persisti neste caminho incerto de fazer as coisas do meu jeito.

Não há gabarito, apenas horizonte.

Amplo horizonte onde sou eu e, sendo eu, espalho sementes de amor e possibilidade.

Por um instante, meus pés mal tocam o chão. O ímpeto irrompe de dentro de mim, vontade corporificada em voo, salto, plantio, arado, navegar.

Estou suspensa, acima das ruínas do que já fui. Apenas vislumbro o que serei..

A cada minuto, meu próximo eu nasce em mim e me faz dar o próximo passo.
Duas vozes
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-05-05T11:18:00-03:00

Percebo duas vozes bem altas dentro de mim.
Uma voz tem mais medo. Do dinheiro acabar, da crise não passar, de eu estar perdendo tempo com iniciativas, desperdiçando minha energia com excessos.

Outra voz tem mais coragem. Quer prosseguir, mandar a crise para aquele lugar, avançar com crise e tudo.

Uma voz faz contas, diz não.
Outra voz arrisca, diz sim.

Pus as duas para conversar.

Christian Schloe

A voz do medo me ensina a não abraçar o mundo, não me jogar sem nem um casaquinho para os dias de frio.
A voz da coragem me ensina esperança, persistência, uma boa teimosia.

A voz da cautela, me faz ajustar o tamanho das asas, das velas, dos sonhos.
A voz da ousadia, me faz acreditar num caminho pessoal, sem certas amarras.

Há dias em que estou um pouco atordoada. As vozes gritam.
Mas agora, elas conversam.
Ponderam possibilidades. Traçam planos. Desejam.

Hoje seguro uma tímida esperança nas mãos e a aconchego no peito.
Um passo de cada vez, vamos adiante.
O Fundo da Caixa
Autor: Leticia Carneiro | Publicado: 2016-04-07T10:16:00-03:00

"Todas somos Pandoras, nós com as nossas caixas"
Daniela Belmiro

Alex Solis

Tantos males revelados. Revoada insistente dentro.
A consciência ampliada não permite fantasias.
Pandora olha para dentro de sua caixa
Ansiosa.
Por vezes, uma luz fraca brilha ao fundo.
Apenas outro vagalume fora de lugar.
A caixa é funda.
Pandora persiste.
Quem sabe por baixo desta memória feliz, deste sonho dourado.
Nada.
O coração pisca, como o vagalume desavisado.
A caixa é tão grande.
Vez ou outra, um bater de asas.
Por um momento, sorriso de alívio.
Nada. Apenas uma traça retardatária.
Pandora escorre as fotos antigas entre os dedos, os sentimentos amarrotados.
Saudades, tristezas, promessas, desejos inacabados.
Rios correndo ano após ano em suas veias.
Pandora entra na caixa.
Fecha a tampa.
Lá, no escuro cheiro de mofo, acostuma-se com a ideia de não mais encontrar a esperança.
Resultado Processo Seletivo 2011
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2011-10-21T18:58:00-07:00

A seguir resultado do processo seletivo em ordem de classificação:

Membros Ouvintes:

      Documento      Nota  das objetivas      Nota da carta      Nota final
      110 419 037-4      17      28      87,5%
      814. 433. 232-68      18      15      78%
      36 469 480-4/SP      15      19      71,5%
      990 781      12      25      67%
      5 010 995/PI      12       20      64%
      908602/RO      12      20      62%
      1460400-0      11      20      58,5%
      1361041-4/MT      11      18      56,5%
      1735672-5/MT      11      18      56,5%
      98727-5/RO      10      20      55%
      011. 614.132-86      10      20      55%
      95701-2/RO      9      22      53,5%
      MG18127795      10      18      53%
      MG11837483      10      18      53%
      131522-8/MS      9      20      51,5%
      1315346-6/MT      9      18      49,5%
      038.216.641-85      8      20      48%
      150349-6/MT      9      15      46,5%
      76009-7      8      18      46%
      104577-9/RO      8      15      43%
      990.854.372.53      9      10      41.5%

Membros efetivos:

   Colocação   Pontuação   Documento
   1   39   005844625-46
   2   32   1025128/RO
   3   32   528630772-87
   4   31   76394504/PR
   5   28   918799/TO
   6   28   983.324.302-91
   7   27   939366/RO
   8   27   940242/RO
   9   27   828877/RO
   10   26   912367/RO
   11   26   4356735/GO
   12   26   1018347/RO
   13   26   534647295-91
   14   25   960.184.702-25
   15   25   001359064/MS
   16   24   0265108/AC
   17   23   980174/RO
   18   22   963.858.631-15
   19   22   642298/RO
   20   21   770.602/RO
   21   21   056896977745
   22   21   11416521/MT
   23   21   920693/RO
   24   21   817238/RO
   25   21   1067980/RO
   26   20   74478117268
   27   20   1068049/RO
   28   20   004278931.19
   29   20   859717/RO
   30   17   2171972-1

Parabéns a todos pela iniciativa e coragem de participarem.
Aviso aos aprovados que nos próximos dias irão receber e-mail com orientações iniciais, com o Estatuto da LACCRO e a data da reunião de boas vindas.
Lembrem-se que a partir de agora vocês são membros da LACCRO, e ela depende de vocês.Comissão organizadora do processo seletivo 2011.

Qualquer duvida: laccro@ymail.com
Boa noite caros colegas - Grupo Yahoo LACCRO
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2010-11-22T22:44:00-08:00

Boa noite caros colegas.

Venho convida-los a fazerem parte do grupo da LACCRO, através do qual teremos maior facilidade
em comunicar os senhores, de trocar arquivos, de trocar informações pertinentes aos trabalhos aqui desenvolvido.

Link:

http://br.groups.yahoo.com/group/laccrondonia/

Por favor, indentifique se no momento do cadastro.
Obrigado.

Ac. Ibrahim Massuqueto A. G. de Souza
Fotos – I CURSO AVANÇADO DE SUTURA LACCRO
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2012-05-13T20:14:00-07:00

   Obrigado a todos que acreditaram no I Curso de Suturas Avançado da LACCRO - objetivo alcançado e conseguimos ter alguns agradecimento que muito nos encorajam a seguir nosso trabalho junto a comunidade acadêmica, através de atividades de extensão que visão fortalecer o aprendizado e unir os acadêmicos com interesse nessa grande área da medicina.Obrigado também a todos que ajudaram a tornar esse curso viável e trabalharam na realização do mesmo. Por favor sigam a Fan Page da LACCRO no Facebook para ficar por dentro dos eventos e novidades da liga.  https://www.facebook.com/LACCRO.RO                                                                                                                                                                                                                           I Curso Avançado de Suturas LACCRO                                                                                                                                                       EXIBIR APRESENTAÇÃO DE SLIDES                                            BAIXAR TUDO                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Fonte das Fotos: http://www.nortesaude.com.br/Evento.aspx?Id=34
CURSO AVANÇA DE SUTURAS – LACCRO–CORREÇÃO DE DATA
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2012-05-02T20:55:00-07:00

 Pré requisito ter cursado técnica cirúrgica ou equivalente.  Mais informações: https://www.facebook.com/LACCRO.RO
ERRO NA POSTAGEM DOS RESULTADOS
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2011-10-22T05:53:00-07:00

Devido a utilização de banco de dados diferentes entre as notas dos candidatos e o numero do documento visando preservar a integridade e o sigilo do candiados para evitar qualquer tipo de exposição desnecessária,  já que acreditamos que todos os colegas tem aptidões e características próprias o que apenas valorizam a sua pessoa, e também para visar imparcialidades durante a correção da prova, devido a isso houve um erro na publicação do documento do 8º colocado na prova de membros.

O mesmo entrou em contato e o erro já foi corrigido.

Como o documento publicado referia a um candidato que não tinha alcançado a referida nota o mesmo não poderia constar na lista de aprovados.

Peço desculpa ao erro, caso alguém sinta prejudicado, por favor entrar em contato: laccro@ymail.com

Obrigado

COPS.
FACEBOOK
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2011-08-23T19:03:00-07:00

Venho divulgar que a partir desse momento a LACCRO está conectada as mídias sociais.

Esse é o link para a Fãn Page da LACCRO no Facebook, espaço que será utilizado para contado com a comunidade acadêmica de Rondônia.
LACCRO - Fãn Page - Facebook
Também Criamos o Grupo LACCRO no Facebook para membros sendo este o link:
http://www.facebook.com/groups/234405863252141/

Lembrando aos membros que ainda continuamos como canal oficial de comunicação interna o Grupo do Yahoo:
http://br.groups.yahoo.com/group/laccrondonia/

Abraço e boa semana a todos.Ac. Ibrahim Massuqueto
GABARITO OFICIAL CORRIGIDO PROCESSO SELETIVO 2011
Autor: Liga Acadêmica de Clínica Cirúrgica de Rondônia | Publicado: 2011-10-21T18:35:00-07:00

PROCESSO SELETIVO PARA ADMISSÃO DE NOVOS MEMBROS 2011GABARITO

   A   B   C   D   E
   A   B   C   D   E
   01

   21

   02

   22

   03

   23

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   33

   14

   34

   15

   35

   16

   36   NULA   NULA   NULA   NULA   NULA
   17

   37

   18

   38

   19

   39

   20

   40

GABARITO DA PROVA DE MEMBROS OUVINTES
GABARITO

   A   B   C   D   E
   01

   02

   03

   04

   05

   06

   07

   08

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   18

   19

   20

Dentro de instantes divulgaremos o resultado do processo seletivo.
A Perfeição Mora Em Nós
Autor: Felipe Abbade da Mota | Publicado: 2010-04-25T14:51:00-07:00

Sabe aqueles romances onde o personagem principal é aquele jovem bonito, inteligente, romântico, enfim, aquela perfeição? Pois é, fica complicado competir com esses caras. Difícil tentar fazer frente com alguém consegue apaixonar todas as compradoras do Best seller. É impressionante como é possível criar alguém que sirva perfeitamente a cada um que folheia o romance cuidadosamente todos os dias.Ele é paciente? Claro. Rico? Muito. Romântico? Fala sério, o Romeu fica no chinelo pra ele!Seria estranho ver alguém falando: “Ah, eu não vejo nada demais nele. Encontro tantos na rua assim.”Vender um namorado dos sonhos, para os sonhos. É incrível como se vende isso. Será que estamos tão carentes de boas pessoas assim, que temos que comprá-las em bancas e livrarias?O amor, é claro, não é uma ciência exata, e essa fórmula do homem perfeito, e da mulher idealizada não vai cair do céu no colo de qualquer um. Muitos tentam passar essa receita pro papel para na hora que a lerem, poderem sentir o doce gosto da perfeição após uma breve pausa pensando em como seria namorar o protagonista daquele belo livro.É claro que a vida nos é justa, e só temos aquilo que merecemos. Se plantarmos a paz, por que não colher amor? Mas se planta discórdia, colher amor fica meio difícil.Deus em sua infinita bondade é acima de tudo justo. Logo, as consequências são a pura e simples imagem do que aquele que agiu da forma que devia, merece.Mais vale ser bom, fazer o bem, estar bem consigo mesmo, do que passar dias e dias pensando, e procurando no infinito o tal príncipe. Existe SIM, alguém perfeito. Mas perfeito para você, alguém IDEAL. Ideal, porque provavelmente não se encaixará perfeitamente a você, e vocês se adaptarão. Perfeito para você, porque possivelmente não será perfeito para outra pessoa.Sonhar com algo melhor, fantasiar, entrar em um livro de contos de fada é válido sim, sem dúvidas. Porém mais válido que isso, é voltar à realidade e ver na realidade, as pequenas perfeições do dia-a-dia. Por exemplo.Como é belo o olhar de uma mãe para seu filho recém nascido. O amor ali é a única palavra que cabe para tal momento.Ou então, a volta de um filho pródigo para casa. O perdão. As mais puras vertentes do amor.Momentos assim fazem com que valha a pena a vida real. Faz com que valha a pena errar para aprender, e principalmente, faz com que se valha a pena viver.Uma vida que não pode ser perfeita...ou pode?Tudo depende de nós, de como queremos que ela seja e principalmente, das escolhas e atitudes que tomamos. A perfeição está em nossas mãos, e não falo do livro de romance, mas sim do livro da vida.