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Autor: Rodrigo Rocha | Publicado: 2014-06-03T19:34:00-07:00

Boa noite pessoal,

Posto aqui hoje uma indicação de leitura de um excelente livro para aqueles que como eu procuram conhecimento para empreender e desenvolver negócios de sucesso.
O nome desse livro é Bussines Model Generation - Inovação em Modelos de Negócios.

Tive excelentes referências do livro e estou iniciando a leitura e já estou gostando muito de seu conteúdo e das idéias propostas por ele.
O livro apresenta uma ferramenta chamada Canvas que é utilizada para fazer um "Pré Projeto" de sua idéia de negocio e apresentar um "Panorama" da viabilidade e possibilidade de tornar essa idéia/negócio realidade!

Segue abaixo uma imagem da capa do livro par aqueles que queriam pesquisar e adquirir o livro:
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2012-07-12T11:15:00-07:00

Calendário Workshop Constelações Familiares

    Segundo semestre 2012

Datas:
 11/8 ; 22/9 ; 20/10 ; 10/11  e 8/12.

Horário:
 Das 9h às 18h (pausa para almoço)

Local:
 Corpo Alegre
(Centro de Movimento, Arte e Cultura)

Rua: Felizardo Furtado,32

 Inscrições e Informações:
51.8152.4252 ( Wal) 

  Agende-se!
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2013-06-09T16:49:00-07:00

                                         Constelações Familiares no Dia a Dia

O método de Constelações Familiares vem  sendo utilizado com grande eficácia
nos mais diversos campos de relações humanas: nas relações pessoais, afetivas,organizacionais, pedagógicas e jurídicas.
Estas aplicações se fundamentam  na vocação do método desenvolvido por 
Bert Hellinger para a aceitação de experiências difíceis, a reconciliação e a harmonização dos sistemas em que vivemos e nos quais nos referenciamos durante nossa existência. 
Hellinger nos ensina a silenciar a mente, a olhar nossas relações com o coração, a perceber as forças inconscientes que agem sobre nós.É uma forma diferente de olhar para nossa vida e para as pessoas que dela compartilham,que possibilita dar  novo sentido ao nosso ser e viver cotidiano.
Incluindo o que foi excluído, reconhecendo nosso lugar na grande família humana- este grande  sistema planetário do qual todos fazemos parte -podemos  encontrar a paz e a força interior que tanto buscamos  e que é tão essencial para que sejamos felizes. 

Na escola e na justiça

A partir da compreensão e aplicação, na escola,das Ordens do Amor e da Ajuda, descritas por Bert Hellinger surgiu a  pedagogia sistêmica,inicialmente na Alemanha e no México, mas também já sendo aplicada com bons resultados, no Brasil.Veja o vídeo que relata esta experiência numa escola do Paraná.

Recentemente foi noticiada a aplicação das Constelações Familiares para resolver problemas jurídicos, feita por um juiz na Bahia. Acesse  o video da entrevista com o Juiz e Constelador Sami Storch, pelo link:  http://www.youtube.com/watch?v=q75Z3_cmTTA.
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2012-07-12T11:14:00-07:00

     
PREPARANDO MAIS UM WORKSHOP EM CONSTELAÇÕES FAMILIARES...

No próximo 14 de julho nós, do Ato Essencial, estaremos realizando mais um encontro de Constelações Familiares.
No mês de junho, o tema a relação com o pai e a figura masculina predominou em nosso workshop. 
Foi possível
perceber a importância de nos liberarmos dos emaranhamentos com nossos
familiares para termos relações saudáveis e felizes em nossas vidas.
Aceitar e assentir com a vida tal como a recebemos de nossos pais e
antepassados , por vezes, pode significar um grande desafio. Um desafio
que ao ser aceito nos leva mais além.Traz paz e harmonia. Ver nossos
pais como pessoas humanas com seus defeitos e qualidades e compreender o
 lugar de pai ou de mãe e reconhecer o presente que nos é dado por eles-
 a vida- e que não seríamos quem somos se eles fossem diferentes é
condição para crescer. E é isso que buscamos com este trabalho. Crescer,
 ter mais consciência, fazer parte de nosso sistema familiar ocupando
apenas o nosso lugar de filho e , a partir deste lugar, dar continuidade
 ao sistema, honrando-o apesar de todos erros e
dificuldades.Reconhecendo o valor da vida. O trabalho com constelações
familiares aponta nesta direção, traz uma imagem que promove um
movimento em nossas imagens interiores, em nossos conceitos e em nossas
ações.
Esperamos a todos os interessados no dia 14 de julho, então, para partilharmos esta sensível e profunda experiência de autoconhecimento.
                                                                     Vânia e Fabiane.

  
Calendário Grupo Constelações Familiares 2014
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2014-02-23T20:14:00-08:00

Retomando as atividades em 2014, convidamos você a participar dos grupos de Constelações Familiares,  sábados das 9h ás 18h:

Dia  29/3

Dia  12/4

Dia  10/5

Dia  14/6

Dia  12/7

Dia  09/8

Dia  13/9

Dia 11/10

Dia  8/11

Dia 13/12

Agende-se!!

Informações e inscrições: (51) 81524252

Local: Espaço Corpo Alegre

Rua Felizardo Furtado, 32 - Petrópolis- Porto Alegre - RS
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2013-06-09T15:12:00-07:00

Calendário Grupos de Constelações 2013

Abril: 13               
Maio: 11
Junho: 8
Julho: 13
Agosto:17
Setembro:14
Outubro:5
Novembro: 16
Dezembro:14

Sempre das 9h às 12h e das 14h às 18h.
Local:  Corpo Alegre. R. Felizardo Furtado,32.
Agende-se!
Venha vivenciar este método terapêutico!!
Esperamos Você!
Confirme sua presença pelo fone (51)81524252.
                                                               Vânia e Fabiane
Autor: Ato Essencial | Publicado: 2012-10-02T12:45:00-07:00

O que é um ato?

É algo que pressupõe ação, movimento.

É uma parte do todo. É aquilo que ata, une.

E essencial?

Pode-se compreender como sendo o encontro com a essência.

Essência é o ponto central, nosso centro de equilíbrio.

É o simples, o que dispensa explicações, o que nos acalma, o que realmente importa.

É o silêncio interior.

Neste sentido, o Ato Essencial é uma proposta de trabalho que pretende este encontro com a essência, unindo o que tem que ser unido e ordenando o que está indevidamente misturado, confuso. Como principal metodologia para este trabalho utilizamos uma abordagem sistêmico-fenomenológica denominada Constelações Familiares.

As Constelações Familiares foram desenvolvidas por um terapeuta, filósofo e pedagogo alemão chamado Bert Hellinger. Durante o tempo em que trabalhou como missionário na África e observando como os nativos zulus cultuavam e relacionavam-se com seus ancestrais, ele fez importantes descobertas que serviram de base para o desenvolvimento da sua teoria e práxis.

O que ele intitulou de “As Ordens do Amor” ensina-nos sobre como, nos sistemas familiares, existem leis as quais regem e governam estes sistemas. Quando estas leis não são respeitadas, ocorre um desequilíbrio que, muitas vezes, atravessa gerações. Uma destas leis diz respeito ao pertencimento. Hellinger afirma que, num sistema, todos têm o direito de pertencerem, de serem incluídos. Se isto não acontece, alguém dentro do próprio sistema acaba sofrendo as consequências desta exclusão.

Por isto, é preciso olhar para aquilo ou aquele que foi excluído, buscando a essência do problema e conectando-se, consequentemente, com sua solução. A abordagem pode se dar em grupo ou individualmente. É considerada uma terapia breve e nos permite ter uma visão diferente daquela tida até então.

Assim, ligados à essência, percebendo qual a parte do próprio ser que necessita de maior assistência, permitindo conscientemente que o velho seja afastado, deixando velhas imagens morrerem com dignidade, podemos abrir espaço para que o próximo ciclo de vida se manifeste com novas e estimulantes promessas de crescimento.

Neste sentido, percebendo a si próprio e ao outro de uma forma nova, detectando o que precisa ser mudado e analisando a própria responsabilidade para que esta mudança se dê de forma tranquila e positiva, estaremos qualificando as conexões humanas. O trabalho com as constelações pode ser aplicado tanto para questões ligadas ao âmbito familiar – Constelações Familiares, como ao âmbito empresarial – Constelações Organizacionais, como também ao educacional – Pedagogia Sistêmica, entre outros.
Pé na Jaca !!
Autor: Sci | Publicado: 2013-03-13T20:17:00-07:00

Falei de uma dieta que iria começar essa semana, (neste post), então no segundo dia, fiquei com fome uma hora antes do lanche da tarde, estava sem fazer nada e comecei a ter uma crise de ansiedade levantei da cama onde estava no computador fui até a geladeira e peguei uma bolacha walfer comecei a comer quando meu marido me questionou sobre o que eu estava comendo, ja que o que estava previsto era Proteínas e não bolacha, olhei para ele falei to morrendo de fome e voltei pro quarto, ele me questionou de novo o porque não segui a dieta, inventei ja nem lembro que desculpa e ignorei, comi ele acabo chateado comigo e depois é claro eu me revoltei por ter derrapado, alias, estragado tudo, fiquei revoltada comigo mais tava descontando em todos a minha volta, marido, cachorro o que so piorou a minha situação.
No outro dia hoje, acordei melhor fui para a academia cheia de preguiça que sumiu la, dei tudo de mim e voltei certa de marcar consulta com nutricionista e endocrinologista preciso de um empurrão...
Ok, ai fomos almoçar na minha mãe que ja esta ciente dos meus esforços para emagrecer sendo assim ela sempre faz comida deliciosas e bem light e nutritivas de verdade, hoje por exemplo foi arroz integral com cebolinha e milho, feijão branco, carne moída  salada de alface, rabanete e tomate, conversando com ela sobre meu drama dos últimos dias resolvemos dar uma olhada na coleção de revistas que ela tem sobre o assunto, vi uma que tinha como destaque a dieta do vigilantes do peso, que quando adolescente participei do grupo e deu certo, não continuei por preguiça (mais também eu era uma adolescente revoltada).
Então de primeiro momento decidir procurar o grupo novamente e frequentar, nisso peguei umas 10 revistas para ler em casa e as levei para o serviço, comecei lendo as reportagens que diziam que a pessoa perdeu vários kilos em tanto tempo, o interessante delas é que as pessoas contam como tiveram força de vontade e porque decidiram fazer dieta e também vem com as dietas delas e dicas de uma nutricionista do que pode ser mudado para melhor nela, depois li reportagens cientificas que mostravam benefícios de algumas ervas, fibras, óleos, sementes, devo dizer que essa maratona de leitura me deu uma super animada, estava revoltada e desanimada pois me pesei e depois do final de semana ganhei um kilo e meio, mais agora estou focada eu preciso mudar meu hábitos, até meu cachorro é magro demais porque não tem hora para comer ai come quando quer e pouco, segundo o veterinário se a comida for liberada p ele duas vezes ao dia ele se alimentará melhor, bom voltando ao assunto principal... (risos)
Então devo estar procurando essa ou na outra semana o grupo do vigilantes do peso, mais amanhã já começarei a formular uma outra rotina e hábitos, contarei mais detalhes nos próximos posts, acho que esse já esta bem longo... até a próxima...
3º dia
Autor: Sci | Publicado: 2013-02-07T08:31:00-08:00

Bom hoje os exercícios foram o mesmo do primeiro dia, pois não tinha nenhuma aula então fiz esteira e musculação, ta então o que eu tenho para falar de diferente né...vamos lá..
Acordei com todos meus músculos reclamando dos esforços dos dias anteriores, eu nunca falei mais tenho um problema sério com minhas panturrilhas sempre quando faço um esforcinho elas são as primeiras a reclamarem , travarem e me encherem de câimbras toda noite, quando coloquei os pés no chão elas gritaram mais mesmo assim fiz meu café, acordei o marido me arrumei e fui a batalha.
Hoje arrisquei uma corridinha na esteira, no final do treino, fiz 3 minutos de caminhada forte com 1,5 minuto de corrida leve do estilo trotinho por 20 minutos.
Conversamos com o professor sobre as dores, ele disse que tem um ácido dentro do corpo que quando se faz exercícios físicos ele é liberado e por não estarmos acostumados causa dor, não me lembro se foi nessas palavras ou nessa sequencia de fatos que ele falou mais foi assim que entendi.
Sai bem cansada do treino mais estou cada dia mais feliz e disposta, ontem fui até o banco sacar um dinheiro  e em frente de onde deixei minha moto tinha uma farmácia não resisti e me pesei, quase sai pulando quando vi que marco 90 kg, só que como nunca havia me pesado ali e a minha pesagem foi feita em balança de médico acho que ver 3 kg a menos foi animador mais não muito real, decidi então me pesar na balança da academia e la ver os resultados hoje me pesei e 91,6 kg eu acredito sim que perdi 2 kg que devem ser só de água, ja que tenho retenção de líquidos, e isso é a primeira coisa que a gente perde né... então já que 2 kg foram so de água minha meta para esse mês é 5 kg a menos...ou seja entrar a casa dos oitenta ficar com 88 kg.
Humm depois da academia fomos ao mercado e compramos barrinhas de cereais, pão integral, peixe, camarão  várias coisinhas light que faltavam aqui em casa para complementar nossa dietinha...as barrinhas vão substituir os doces que tem dias que o desejo é tão grande que fica impossível controlar ai uma barrinha de cereal resolve, pelo menos para mim resolve...
O almoço hoje foi peixe, arroz, feijão e refogadinho de couve e cenoura,  café da tarde o mesmo que os outros dias mais hoje eu esqueci meu lanchinho, das 19 horas, mais não senti falta dele não, cheguei em casa (acho que nem falei que chego por volta das 23 horas em casa) e tomei um copo de Activia solamente... e fiquei tranquila... por hoje é so..até amanhã...
Foto 2º Mês
Autor: Sci | Publicado: 2013-03-11T11:41:00-07:00

Meiooo atrasada essa fotoo maisss tamo aqui...(risos)

     

Essa é de hoje                              Essa de quando comecei !!!

Hoje
Acabei perdendo no meu pc as fotos do primeiro dia so consegui recuperar a de frente, por isso na que estou de lado não tem comparação mais da para notar no post da 1ª foto (Para ver Clique aqui)
A diferença não é muita, mais da pra notar que perdi bunda, coxa, perdi muito líquido minha retenção de líquidos diminuiu bastante. E como ja disse no post anterior esse mês pretendo diminuir mais a ingestão de calorias, apesar das festas e páscoa que vem por ai... realmente é o que muita gente diz 2kg você quase nem percebe que perdeu, vamos ver ao final desse mês que espero ter somado 5 a menos !!
Voltando
Autor: Sci | Publicado: 2013-05-07T15:56:00-07:00

Faz tempo que não escrevo que pensei em resumir todo esse tempo, e vou fazer isso tambem porque não tem porque ficar explicando certas coisas.
Primeiro eu fui mandada embora do meu trabalho, assim derrepente e sem uma explicação plausível, o que me fez entrar em depressão e nem querer pensar em dieta, academia e qualquer coisa, fiquei uma semana no choro e dormindo, o dinheiro não me faria falta, e o emprego não era os dos meus sonhos, mais como disse não foi esperado, dias antes havia feito treinamento para receber uma promoção, subir de cargo estava tudo certo e derrepente uma cartinha de demissão, acho que isso derruba mesmo qualquer um, logo de cara meu marido percebeu eu desanimo e fez de tudo para que eu melhorasse, me deixo comprar o que eu queria com o dinheiro do acerto, me levou para passear, e disse para que eu nem me preocupasse agora em procurar algo, então eu resolvi que ia mesmo aproveitar, como ele tirar final de semana sim e outro não de folga resolvi que todos da folga iriamos fazer algo diferente, então fomos ao Beto Carrero, fomos a festinhas, cinema, e ainda vamos a alguns parques fora da cidade etc...
Então, vamos falar um pouco da meta né...
Com tudo essas trubulências do meu trabalho faltei muito a academia, e acabei por trancar a matrícula por um mês, mais resolvi que farei alguns exercicíos de musculação em casa mesmo, comprei uma bicicleta velha e a reformei, achei 2 carcaça de outras bicicletas e tambem reformarei.
Fui ao endocrinologista da tia do meu marido para ver porque minha perca de medidas esta maior que a perca de peso, ele me mando fazer 3 exames e precisarei retornar la, so que como agora não tenho plano de saúde ta complicado fazer isso. Então resolvi continuar o que eu tava fazendo e fazer quando puder, assim retornarei la e assim faremos os exames e vamos ver no que vai dar...
Muita gente que me viu me pergunta quanto emagreci, ja da para notar e confesso que desde que fui no médico não me peso, pois como falei eu perdi muitas medidas, foram uns 10 cm de quadril, mais isso não aparece na balança e acabo frustada, então resolvi me pesar somente nos dias certos...falando nisso esta no dia de tirar a foto né...amanhã posto !!
Formulando nova fase
Autor: Sci | Publicado: 2013-03-13T20:28:00-07:00

Pretendo não mais fazer uma compra grande para o mês, isso ta fazendo frutas, hortaliças e verduras estragarem na minha geladeira, eu fazia assim pois tenho muita preguiça de ir ao mercado mais agora vou deixar a preguiça de lado, tem um mercadinho com uma boa seção de hortifruti bem perto, assim vou comprar folhas e frutas frescas (ta eu não como fruta mais faço sucos delas).
Também, pretendo fazer um cardápio para todos os dias do mês, e segui-los fielmente, vou usar de base a dieta dos pontos que é a que vou aprender nos Vigilantes do Peso então ja vou me adaptando ao programa que eu achei o melhor para mim.
Do lado desse mercado que sitei a cima tem uma loja de cereais, onde vende sementes, e folhas para chás frescos, assim posso comprar o tanto que usarei no dia não deixando nada esquecido ou estragando nos armários, aprendi bastante sobre chás que podem ser tomados gelados e ajudam na ansiedade, derretem gordura, dão disposição , pretendo testar todos que eu conseguir achar, há também sucos que vou testar fazer...

Vamos ver como será, irei até a casa da minha mãe pegar mais revistinhas, ja que não achei muitas histórias dessas na internet e ja que minha mãe tem quase uma banca de revistas em casa sobre esse assunto hahaha....

Até mais !!
Voltandooo
Autor: Sci | Publicado: 2013-02-18T12:01:00-08:00

Nossaaaa que semana se carnaval longa hein, eu ia escrever mais me falto tempo, falto mesmo altos agitos nesse carnaval...agitei os lençol da cama, sambei no infinito do meu sono e pulei na micareta do trabalho intenso... haushaus
Pois eh eu nem sei q dia foi minha ultima postagem, então sábado, domingo e segunda eu trabalhei normal academia estava fechada e eu resolvi fazer uma pausa também  recuperei minhas energias, terça agitei faxina em casa fui trabalhar mais não era p ter ido, era feriado e eu tava de folga so que esqueceram de mi avisar, então voltei p casa...quarta fui comprar algumas coisas para minhas encomendas de sábado dai tbm não fiz exercícios, mais minha alimentação ainda estava regulada, estava me controlando p não cair em tentação ja que os dias foram de frio e chuva, perfeito p mtu guloseimas assistindo a bons filmes, mais deixei as guloseimas de lado e so assisti filmes...quarta, quinta e sexta fiz 2 bolos presentes e lavei toda a minha garagem com vap para o chá de Bebe da tia do meu marido que ia ser no sábado ali ai  fui trabalhar normal, sexta saindo do serviço o meu marido me ligou dizendo que roubaram nossa moto...caos instalado, fui até a delegacia de furtos e roubos , fiz o B.O. e por volta das 02:00 AM fui buscar o marido no trabalho, voltando de lá encontramos a moto...pois eh ACHAMOS..HAHA abandonada, mais intacta, trouxemos ela para casa e no sábado pela manhã voltei a delegacia para desfazer o B.O, mais eu teria que levar a moto junto por isso perdi a viagem, aproveitei p acertar a documentação dela o que me tomou o dia tdo, EXAUSTA voltei e fui trabalhar, até as 23 horas e no domingo fui trabalhar cedo, 08:00 pense no tamanho do meu cansaço..trabalhei até as 18 cheguei em casa tomei banho e deitei, pois peguei uma gripe na terça que ainda tava incomodando, tomei uma sopinha de frango com batata e dormi um pouco antes de ir buscar o marido afinal segunda tinha que levanta cedo p aula de jump...
Segundo Mês começando....
Autor: Sci | Publicado: 2013-03-10T15:35:00-07:00

amanhã vou postar a segunda foto, mais hoje eu vim dizer que amanhã começarei uma nova dieta que provavelmente durará 15 dias...
Essa dieta estabelece 4 refeições no dia, sendo essas refeição compostas ou somente de carboidratos ou somente de proteinas... deixa eu dar um exemplo:

2 refeições somente de carboidratos e 2 somente proteínas, mudando a cada dia, evitando o máximo possível açucares e gorduras !!

Eu fechei o primeiro mês cumprindo minha meta, perdi os 2 kg o que por ser o primeiro mês foi bem fácil  como a páscoa ta chegando pretendo para esse segundo mês perder 3 kg, além da páscoa esse mês tem aniversário das minhas irmãs o que provavelmente terá festa e gordisses então precisarei muito me controlar...

Agora deixa eu falar, estou fazendo seções de corrente russa, ultra som, e  drenagem linfática, vou postar algumas fotos e uns termos corretos do que esses procedimentos prometem, depois que ja tiver feito todas as seções vou postar o antes e depois ok...

A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica de média e baixa frequencia, despolarizada.

Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal.

um antes e depois que achei no google

O ultrassom emite ondas sonoras que promovem vibrações mecânicas nos tecidos subcutâneos. "Essas vibrações aumentam a circulação local e alteram a permeabilidade da membrana das células de gordura, favorecendo o extravasamento do seu conteúdo que será reabsorvido e eliminado pelo organismo", explica a fisioterapeuta Renata Klein, do Centro de Bem-Estar Levitas, de São Paulo. É um tratamento muito eficaz, que pode ser associado a outros tratamentos e até mesmo utilizado juntamente com medicamentos lipolíticos (que auxiliam na quebra de gordura). A técnica é contraindicada para gestantes e portadores de próteses metálicas, marca-passo, tecidos neoplásicos ou diabetes.

Drenagem linfática é conhecida por ser uma técnica de massagem manualmente com o objetivo de tratar afecções crônicas das vias respiratórias superiores. Hoje em dia, a drenagem linfática é muito utilizada, principalmente em mulheres após cirurgias de estética, fazendo com que a recuperação seja mais rápida.

Até agora fiz duas seções de corrente russa e uma de ultra som, nenhuma delas é dolorida ou sofrida, a corrente russa parece dar uns choquinhos mais eu logo me acostumei e na segunda seção pedi que aumentasse a força, o ultrasom não se sente nada, é como um ultrasom para grávida so que o aparelho muda!!

Por hoje é so... bjinhus
Agora vai....
Autor: Sci | Publicado: 2013-11-25T08:08:00-08:00

Depois de desistir emagrecer eis q não sei mtu bem dizer oq me fez mudar drasticamente de opinião sobre meu peso, corpo..poderia ser o fato de q consegui deixar meu cabelo do jeito q desejei mais ele não esta combinando com o corpo gordo, na verdade acho q cai em mim, estava parecendo uma grávida de uns 6 meses p mais.
O negocio eh que resolvi mudar mesmo p valer quero passar minhas férias de janeiro mais bonita de biquíni ou maiô, pesquisei várias dietas, estava disposta até a me forçar a comer oq não gosto, eis que pesquisando encontrei a minha dieta, a Dukan , procurei blogs, depoimentos de pessoas q fizeram p saber mais e resolvi cair de cabeça pois minha meta eh perder 5 kg ate o natal e 15 ao total do projeto.
Assim voltei p meu blog p contar minha experiência...veja meus próximos post... pois estarei escrevendo mais, não vou largar ... vou no lema que criei para mim os 3F Foco, Força e Fé !!
4º Dia - Véspera de Carnaval
Autor: Sci | Publicado: 2013-02-08T18:57:00-08:00

Olass quarto dia de academia, fiz aula de step, logo no começo a professora disse que não seria uma aula chata, muita gente costuma  reclamar que as aulas de step por ai são repetitivas e massantes, devo confessar que eu era uma dessas pessoas, acho que a uns 2 anos fiz step que de tão repetidas as musicas e a sequencia de exercícios eram, que eu acho que hoje se escuto a mesma música sou capaz de sair fazendo os passinhos ainda e dar uma aula haushaus....
Então a aula foi bem legal, bem variada e devo dizer que acho que ela pegou leve já que o pessoal la é meio descoordenado, agora a academia fecha e só abre quinta depois do bendito carnaval, ai combinei com o marido que fazermos caminhada na praça próxima daqui e já estamos planejando de comprar bicicletas para os próximos feriados que a academia fechar.
Em relação a dieta ontem esqueci de levar meu lanchinho da tarde para comer no trabalho, mais não senti falta dele, não senti nada de fome nem depois quando cheguei em casa que as vezes acontecia comigo antes de começar tudo, tinha dias que não sentia fome no trabalho mais quando chegava em casa a fome batia valendo, mais ontem fiquei bem tranquila, cheguei tomei meu copo de iogurte e so...e hoje aconteceu a mesmissima coisa, esqueci o lanche, cheguei em casa e nem vontade de tomar o iorgurte eu tive então nem tomei, na verdadee a 3 dias o marido não faz suas tarefas domésticas,(é aqui como os dois trabalham nos dividimos as tarefas domésticas, afinal os dois sujam pq não os dois limparem né...;) ) por pura preguissa dele, ai hoje eu cheguei tão pilhada que resolvi fazer metade das tarefas dele e aproveitei e dei uma organizada na casa, até pensei em fazer um suco de laranja natural (ganhei um espremedor de fruta novo *--*) mais não fiz, vou tomar pela manhã...A.DO.RO.
É isso pessoal... bom final de semana, eu acredito que escrevo na sexta falando do sábado e do domingo OK...assim da um post bemmm grandee haha. ...vai depender de como será meu FDS !
Supersalários
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-12-08T11:10:00-02:00

Num país em que milhões de trabalhadores ganham R$ 678 e cumprem uma carga horaria de 44 horas semanais, é revoltante saber que vários parlamentares que "trabalham" de terça a quinta-feira, e os já aposentados, recebem R$ 60 mil, além das vantagens que lhe são propiciadas.

Por que os presidentes da Câmara e do Senado vêm descumprindo a orientação do Tribunal de Contas da União (TCU), que determina o corte de supersalários que ultrapassam o teto constitucional?

Em nossa Constituição Federal, o artigo 37, inciso XI evidencia não ser permitido a nenhum funcionário ou detentor de cargo público receber acima dos rendimentos de um ministro do STF (R$ 28.059,29).

A ganância daqueles que usam a política como instrumento fácil de enriquecimento, levam a essas abominações e tantas outras ilegalidades.

Predomina a impunidade para as autoridades que não cuidam do dinheiro dos nossos impostos, e o problema vai se arrastando...
Bancários da Costa Verde param
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-09-20T23:26:00-03:00

Os bancários da região Costa Verde - Angra dos Reis, Paraty, Itaguaí e Mangaratiba - também cruzaram os braços quinta-feira, 19, conforme a paralisação da categoria nacional. A greve já havia sido aprovada no dia 12 de Setembro, e, como não foram apresentadas novas propostas dos bancos às reivindicações dos trabalhadores, a paralisação foi iniciada quinta.
Ao todo, a Costa Verde possui 300 agências e cerca de 470 bancários. Todos os serviços dos bancos que aderiram à greve foram interrompidos, apenas o caixa eletrônico estará funcionando durante a paralisação.
Apenas mais um B.O. da prefeitura de Angra
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-12-21T16:07:00-02:00

Só pra frisar: cargo público não é presente, viu Carlos Vasconcellos!!

Entendeu, Marco Oliveira?! Por essas e outras que esse ano o servidor público da prefeitura não vai ganhar nem uma mariola de Natal. 
#AngraAcordou
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-06-22T19:20:00-03:00

Cerca de seis mil pessoas foram às ruas do centro de Angra dos Reis e protestaram de forma pacífica contra a corrupção. Eles se concentraram na Praia do Anil, onde produziram as faixas e cartazes do movimento. De lá, seguiram até a Avenida Júlio Maria (ao lado do Cais Santa Luzia). No cais houve um pequeno desentendimento com os policiais militares, que tentaram fazer com que os manifestantes percorressem somente uma via da avenida. Após discussões, os manifestantes ocuparam as duas vias.

Logo após, entraram pela Rua Eloy da Fonseca e foram em direção à prefeitura. Com faixas, máscaras e bandeiras do Brasil, os manifestantes cantaram o Hino Nacional em frente à prefeitura.

Na manifestação foram reivindicados soluções para problemas como as constantes faltas de água; a demora na entrega das obras do Hospital da Japuíba e a falta de universidades na cidade. Também foram cobradas melhorias no transporte público e redução das tarifas. Atualmente, para quem não aderiu ao programa “Passageiro Cidadão” (que oferece passagem a R$ 1 ao morador de Angra), o valor da passagem gira entre R$ 2,60 a R$ 3,80. A reclamação, no entanto, foram as más condições do serviço de transporte público.

- O povo acordou, o povo está vivo e quer ser valorizado. Não dá mais para continuar a sermos pisados pelos governantes. Na nossa cidade falta tudo e ninguém faz nada, só sabem roubar o dinheiro da população - disse o estudante Gabriel Hakcne.

Por precaução, as escolas, tanto municipais quanto particulares, fecharam mais cedo, por volta das 15h. A prefeitura também encerrou o expediente no mesmo horário. Os comerciantes do Centro da cidade fecharam as portas por volta das 17 h.

Foram reforçados os efetivos de segurança nos principais prédios públicos do Centro da cidade. A Polícia Militar também deu apoio na segurança destas instalações. Os veículos da prefeitura foram recolhidos para locais distantes da manifestação. 

Durante a manifestação, alguns jovens soltaram bombas caseiras. Em todo o momento em que o ato acontecia, os manifestantes vaiavam as atitudes dos jovens, pedindo que não houvesse vandalismo, e nem violência. Alguns jovens que estavam com as bombas foram retirados do protesto pelos próprios manifestantes.

Reclamações

Além da questão do transporte, os setores mais criticados durante o protesto, foram os de Saúde e Educação.

- A Saúde pede socorro, está doente e caótica. Milhares de pessoas estão morrendo nas filas dos hospitais, e temos que ficar quietos? Nada disso, nossa população tem que ir às ruas, tem que gritar por melhorias. Angra precisa urgentemente de saúde e educação. E não vamos parar enquanto não tiver melhorias - ressaltou a estudante Karen Martins.

De acordo com os manifestantes, um novo protesto será marcado para os próximos dias em Angra.

fonte: diariodovale.uol.com.br
Verão em Angra
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2014-01-13T10:20:00-02:00

Ah, o verão. Especialmente nos trópicos do Hemisfério
Sul, onde o verão hospeda a virada de ano — e um horizonte que parece acenar
com novas oportunidades —, a época é de praia, calor, corpos desnudos, férias,
cerveja gelada, uma estação de bem com a vida. O verão é a estação mais
aguardada pelo angrense.

Mas há verões e verões. E este, particularmente, tem
sido uma das estações mais bizarras. E eu não me refiro ao já insuportável e
mal organizado trânsito, piorado um milhão de vezes por conta dos incompetentes
que o comandam por apadrinhamento político. Não. Essa é queixa antiga. Tampouco
me refiro ao calor que, a cada ano, parece ser o “maior dos últimos dez anos”.
Imagina. Temperatura de 20 graus em Angra já é razão suficiente para o angrense
tirar casaco do armário. E as chuvas? Tem coisa mais previsível do que as
tempestades que castigam Angra verão sim, outro também? Ou o mar de turistas
que invade a cidade?

E no entanto, se nada é novidade, por que este verão
parece tão abominável? Pela
inacreditável falta de preparo e senso de antecedência de autoridades públicas
e empresas privadas para lidar com a mais emblemática das estações numa
cidade que espera o ano todo por ela. Os absurdos se sobrepõem de uma maneira
perturbadora. Vai das manchas e espumas que deixam as praias com cheiro e
aparência horrorosos aos ridículos ventiladores nos shoppings(?) da cidade. Da
falta de táxis nas ruas aos alagamentos provocados por rios assoreados ou redes
de águas pluviais sem manutenção, ao mais leve dos chuviscos. Dos preços
absurdos onde quer que se vá na cidade à clara falta de pessoal para
atendimento ao público em restaurantes, bares, clínicas, hospitais e locais
turísticos da cidade. De filas gigantes para embarcar na Estação Santa Luzia à
falta de policiamento que resulta num sem-número de roubos, furtos e violências
diversas pela cidade. Do nível indigente de apagões e da falta de água em vários
bairros. Você escolhe a mazela.

Alguns leitores podem comentar no blog criticando esta
postagem, enxergando aqui uma “campanha contra Angra”. Angra não precisa de
campanha de difamação. A falta de preparo de empresas e governos no trato com a
cidade, seus moradores e visitantes, cuida disso.
Reais objetivos
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2014-01-07T15:21:00-02:00

Pelo que todos nós acompanhamos, em esfera nacional, estadual ou municipal, as eleições de 2014 deixaram de ter como objetivo principal o pensamento de um futuro melhor para os brasileiros.

É uma disputa entre quem vai se dar bem com os trilhões a serem arrecadados, ou quem terá mais partidos para se dar bem na futura distribuição de verbas não contabilizadas.

Salve-se quem puder! 
Procon-RJ recolhe 243kg de alimentos impróprios
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-10-27T12:35:00-02:00

Enquanto a Vigilância Sanitária municipal está na sua salinha refrigerada, com seus inúteis CCs nomeados pelo secretário de Saúde, na semana passada a Secretaria de Estado de Proteção e Defesa do Consumidor (Seprocon), por meio do Procon-RJ, vistoriou o comércio de Angra dos Reis, na operação batizada de “Festa do Divino”.

Os agentes recolheram e descartaram 243 quilos de alimentos impróprios para consumo, entre eles, produtos vencidos, mal acondicionados, sem prazo de validade e/ou que contrariam a lei. Foram 15 estabelecimentos vistoriados pelos fiscais, entre restaurantes, supermercados, lojas de roupas, e até resort. Dez deles foram autuados e serão multados.

A ausência de preços em produtos expostos para a venda foi a irregularidade encontrada pelos fiscais em quatro outros estabelecimentos.

Balanço da Operação Festa do Divino:Restaurante Casa Nova (R. Cel. Otávio Brasil, 70): 12kg e 500g de produtos sem informação entre milho, lasanha, muçarela, purê de batata e molhos;Restaurante Fogão de Minas (Rua Julio Maria, 398): 7kg de cordeiro e 7kg e 300g de lagarto bovino vencidos, além de 4kg e 300g de filé de peixe e 1kg de linguiça suína sem especificação;Catavento Restaurante (Shopping Piratas): 4kg e 500g de bife de ancho e 3kg e 500g de picanha mau acondicionados; 1kg e 500g de contra filé, 306g de bife de ancho e 45 latinhas de refrigerante vencidos;Supermercado Zona Sul (Shopping Piratas): 4 litros de refrigerante e 4kg e 759g de picanha, provolone e mostarda vencidos; 3 litros de suco e 8kg de azeitona, queijo e linguiça sem especificação, além de 7kg e 300g de linguiça calabresa que teve alterada a sua data de validade;Ponto Frio (Shopping Piratas): Ausência de preço nos produtos, cartazes e encartes com o preço da parcela em fonte maior que o preço do produto à vista;Rede Economia (Rua do Comércio, 49/59): 4kg e 600g de carne moída em estoque, 56kg e 800g de bacon, presunto, pé suíno salgado e muçarela vencidos e 56kg e 400g de provolone e coco ralado e 1 litro de creme de leite sem informação;Ed Sports (Travessa Miguel Elias Miguel, 39): Ausência de preço nos produtos expostos à venda na vitrine;Pier (Rua do Comércio, 38): Ausência de preço nos produtos expostos à venda na vitrine;Vivi Jus (Rua da Conceição, 38): Ausência de preço nos produtos expostos à venda na vitrine;Vila Galé Resort (Estrada Vereador Benedito Adelino, 8413): 1 litro de molho para yakisoba e 63kg e 644g de lagarto, ponta de peixe e mousse de chocolate vencidos.
Produção de sardinha em Angra bate recorde
Autor: Acontece em Angra | Publicado: 2013-11-09T22:39:00-02:00

Angra dos Reis mais uma vez bate o recorde na produção de sardinha. A cidade é responsável por 44% da produção nacional do pescado.
O município foi pioneiro na realização da estatística pesqueira e tem uma das únicas prefeituras que trabalham com a coleta sistemática dos dados de produção.

Angra é o maior produtor de sardinha do Estado do Rio de Janeiro. Seu primeiro recorde aconteceu em 1996, com uma produção de 28.915 toneladas por ano.Hoje, o município ultrapassa a marca de 20 mil toneladas por ano. A média de produção de 2013 superou os últimos 5 anos, mesmo com a captura por cotas e paralisações ocorridas no meio do período, ocasionadas pela falta de mercado. Um novo recorde de 33.150 toneladas foi atingido, superando em 14,65% o ano de 1996.

Fatores como o respeito ao período de defeso e à fiscalização possibilitaram a crescente produtividade e credibilidade do setor em Angra dos Reis.Lembrando que o defeso da sardinha acontece de 15 de junho a 31 de julho e do dia 1º de novembro a 15 de fevereiro. 

fonte: diariodovale.uol.com.br
WAY - MORUMBI LAZER E CONFORTO NO ESTILO DO MORUMBI
Autor: barri.corretor | Publicado: 2011-12-05T16:43:00-02:00

Empreendimento:Way Morumbi
Descrição:Apartamentos com 2 e 3 dormitórios de 54m² e 64m².
Localização:R . Doutor Luiz Migliano, 152
Bairro:Morumbi
Cidade:São Paulo - Estado:SP

incorporação e construção:

Living Construtora / Conx Construtora

CONSTRUÇÃO:

Conx Construtora

PROJETO ARQUITETONICO:

Trie Arquitetura

PROJETO PAISAGISTICO:

Marcelo Faisal

PROJETO DE DECORAÇÃO ÁREAS COMUNS:

Vautier Franco5

EMPREENDIMENTO:

Residencial Vertical

PREVISÃO DE LANÇAMENTO:

Dezembro/2011

PREVISÃO DE ENTREGA:

36 meses

ÁREA TOTAL DO TERRENO 

12.012,23m²

Nº DE TORRES:

02 

Nº DE PAVIMENTOS: 

Térreo + 20 pavimentos

Nº DE UNIDADES (TOTAL):

320 unidades Tipo + 08 Gardens 

AREA ÚTIL PRIVATIVA:

50,60m² a 64,14m² - 2 dorms

Nº DORMITÓRIOS:

50,60m² - 2 dorms

54,30m² - 2 dorms (1 suíte)

64,14m² - 3 dorms (1 suíte) 

Nº DE VAGAS POR UNIDADE:

320 unidades Tipo + 08 Gardens

Nº DE ELEVADORES:

03 

ÁREAS DE LAZER:

Brinquedoteca, Home Cinema, Salão de Festas, Espaço Fitness, Espaço Games, Espaço 

Gourmet, Salão de Jogos, Piscina Adulto e Infantil , Churrasqueira, Quadra e Play Kids
 ﻿

Vista de Cima

﻿

Piscina

﻿

Fitness

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﻿
HOME BOUTIQUE BROOKLIN - Para quem quer sempre mais!
Autor: barri.corretor | Publicado: 2011-11-24T12:57:00-02:00

Ficha técnica

Endereço:
Rua Portugal x Rua Bartolomeu Feio - Brooklin
Realização e Construção:
Cyrela Brazil Realty
Área dos Apartamentos:
30m² a 67m²
Área do Terreno:
2.026m²
Números de Torres:
1
Número Total de Unidades:
185
Projeto Arquitetônico:
MCAA Arquitetos
Projeto Paisagístico:
Takeda Arquitetos Paisagistas
Projeto de Decoração das Áreas Comuns:
Fernanda Marques

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Comprar imóveis na planta exige atenção
Autor: barri.corretor | Publicado: 2012-03-16T22:14:00-03:00

Comprar imóveis na planta exige atenção

Confirmar prazos para início e término da obra e a existência de multa contratual por atraso na entrega é uma das recomendações

Carin Homonnay Petti, especial para o iG | 19/01/2011 05:05A+A-

Quer evitar dor de cabeça na compra de imóveis na planta? Confira as dicas do Procon e do presidente da Associação dos Mutuários de São Paulo e Adjacências, Marco Aurélio Luz.

- Verifique a qualidade da construção de outros imóveis da construtora com visitas a prédios já entregues. Aproveite a oportunidade para conversar com os moradores ou síndico sobre eventuais problemas na edificação.

- Assegure-se de que o contrato especifica a localização exata da unidade pretendida. Na escolha, observe na planta se o apartamento fica nos fundos ou na frente do prédio, qual a incidência do sol, como é a vista e o que mais achar relevante.

Foto: Getty 

Verificar se existem queixas contra a construtora pode evitar aborrecimentos

- Certifique-se de que o memorial descritivo da obra identifique a marca e modelo dos materiais e equipamentos utilizados, como, por exemplo, azulejos, piso, metais e elevador. Vale a pena procurar um engenheiro ou arquiteto para pedir informações sobre a qualidade dos produtos.

- Guarde o material publicitário do empreendimento, como folhetos e anúncios em jornais, para ter provas de eventual propaganda enganosa.

- Certifique-se de que o contrato menciona todas as condições oferecidas, como valor da entrada e prestações intermediárias, índices e periodicidade de reajustes, data da entrega das chaves e projeção do valor da prestação. Não deixe de confirmar o prazo para início e término da obra e a existência de multa contratual por atraso na entrega. Também risque os espaços em branco. Em caso de dúvidas, consulte um advogado.

- Pergunte se o empreendimento tem uma comissão de representantes dos compradores, responsável pela fiscalização da obra. Se não tiver, você pode formar um grupo com a adesão de pelo menos três compradores.

- Verifique se o projeto de incorporação, com número registrado nos informes publicitários, foi aprovado pela prefeitura e registrado no cartório de imóveis da região.

- Procure a Associação dos Mutuários local e o Procon para verificar se existem queixas conta a construtora ou incorporadora.

- Fuja da tentação de fechar o negócio por impulso em feiras de construção sem visitar o local do imóvel.

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Portovenere - Sofisticação e Conforto no Campo Belo
Autor: barri.corretor | Publicado: 2011-12-14T14:42:00-02:00

Empreendimento:

Edifício Portovenere

Descrição:

Apartamentos tipo de 145m² e cobertura duplex de 262,94m²

Localização:

Rua Vicente Leporace x Rua João de Sousa Dias

Bairro: Campo Belo

Cidade:São Paulo

Estado:SP

Construção:
ZKF Engenharia Ltda.

Incorporação:
Polux Incorporadora Ltda.

Projeto Arquitetônico:
Solange Ap. Remorini

Andares:
2, sendo 20 tipos e 2 com coberturas duplex.

Elevadores:
3 sendo 1 de serviço e 2 sociais com hall privativo nos apartamentos

Apartamentos:
2 por andar, totalizando 42 unidades.

Elevadores:
3 sendo 1 de serviço e 2 sociais com hall privativo nos apartamentos

Apartamentos:
Sala de estar/jantar
Terraço Gourmet com churrasqueira.
Cozinha/ Sala de almoço
Área de serviço.
Dependência de empregada.
Lavabo.
Laje técnica para condensadoras de ar condicionado.

Vagas:
Três vagas cobertas no subsolo para apartamentos do 1° andar e tipo, e cinco vagas cobertas no subsolo para cobertura.

Lazer:
Salão de jogos, salão de festas com espaço gourmet, copa e WCS masculino e feminino, fitness, brinquedoteca, sauna, ducha, descanso, vestiários masculino e feminino, piscina com deck molhado, piscina infantil, solarium com bar coberto, quadra poliesportiva, espaço coberto com churrasqueira e forno de pizza, gerador para áreas comuns e vestiários e copa para funcionários.

Dormitórios:
4 sendo 2 suítes e banheiro social ou opção com três suites.

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Autor: barri.corretor | Publicado: 2011-12-14T16:26:00-02:00

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Caixa anuncia nesta quarta redução dos juros para crédito imobiliário
Autor: barri.corretor | Publicado: 2012-04-24T20:03:00-03:00

Caixa anuncia nesta quarta
redução dos juros para crédito imobiliário

Banco dará continuidade à política de redução das taxas iniciada no
começo do mês

iG São Paulo | 24/04/2012 17:51:06

Foto: AEEstande de vendas de empreendimentos da Brascan
Imobiliária, na capital paulista

A Caixa Econômica Federal vai anunciar, nesta
quarta-feira, o corte dos juros do crédito imobiliário, dando continuidade à
política de redução das taxas iniciada no começo do mês e em alinhamento com a
intenção do Governo federal de baratear o custo do financiamento para estimular
a economia brasileira. No mesmo dia, o banco lançará o 8º Feirão Caixa da Casa
Própria.

A decisão de dar sequência aos
cortes de jurosjá havia sido
indicada hoje mais cedo pelo presidente da Caixa , Jorge
Hereda, que destacou que o próximo passo será reduzir as taxas incidentes sobre
fundos de investimentos para cliente do banco.

Na última sexta-feira, o banco
já havia anunciado nova rodada de redução dos juros para pessoa física e para
empresas, após o Copom ter decidido cortar em 0,75 ponto percentual a taxa
básica Selic em sua última reunião, no dia 18. Segundo Hereda, caso a Selic
continue caindo, há a
possibilidade de elevar os juros , devido ao aumento no
custo de captação.

O primeiro corte nas taxas
ocorreu no dia 9 de abril e abrangeu os
juros de cheque especial, cartão de crédito e consignado ,
entre outros. O objetivo da instituição financeira é aumentar a base de
clientes e ter a terceira maior carteira de crédito do país até o final do ano.
Além disso, na última segunda-feira a Caixa lançou uma linha de
financiamento para compra de móveis e eletrodomésticos exclusiva
para mutuários do Minha Casa, Minha Vida.

A Caixa foi o segundo banco
público a anunciar o corte dos juros, atrás do Banco do Brasil .
Depois disso, Bradesco, Santander, Itaú Unibanco e HSBC seguiram a tendência e
reduziram suas taxas.

Consultoria imobiliária procure por:
FRAD.E ANGRA DOS REIS - RJ - Marina, Golfe e Vilas
Autor: barri.corretor | Publicado: 2011-12-01T07:50:00-02:00

Empreendimento:

Frade Angra dos Reis

Descrição:

Residências de alto padrão em Angra dos Reis com
160m²,250m² e 297m² privativos

Localização:

BR 101 - Rod. Rio Santos, km 513

Bairro:

Praia do Frade

Cidade:

Angra dos Reis

Estado:

RJ

Um encontro entre você e a natureza,  A exuberância da Mata Atlântica

Marina:

Golfe

Natureza Exuberante:

Um investimento único, inédito e para sempre, tenha o seu espaço neste que será o último no gênero neste país, nada mais acontecerá depois do FRAD.E - Informações e Exposição do material, dirija-se a Elite Brasil e procure por este consultor com a recepcionista;

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