Aprendendo a dizer "não"
Autor: psicologia | Publicado: 2011-09-25T16:43:00-07:00

por Juliana Queiroz Brena




&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O tema qualidade de vida é um assunto que vem preocupando cada vez mais as pessoas. Ultimamente, tenho parado para pensar: afinal, o que é qualidade de vida?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Podemos encontrar as mais diversas definições, mas creio que a mais adequada seria: ter qualidade de vida é estar feliz consigo mesmo, sentir-se realizado e , acima de tudo, poder todos os dias ter aquela sensação de “dever cumprido”.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hoje também parei para rever algumas atitudes, reformular opiniões, mudar conceitos, aceitar mudanças. E como é bom poder perceber que nada precisa ser estático, que as coisas podem mudar, que o diferente pode ser bom, que o não-conhecido pode ser interessante, enfim, que o tempo todo nossos comportamentos mudam (e como é bom mudar!).&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Acredito que ter qualidade de vida é exatamente saber o momento certo de saber mudar, é saber manter o que te faz bem e extinguir o que te faz mal. O problema é justamente saber: como extinguir o que me faz mal?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Muitas vezes temos presentes em nossas vidas situações que nos incomodam, atitudes, pessoas, seja lá o que for, que não nos fazem bem. Será que não é isso que nos impede de ter a tão sonhada qualidade de vida?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Às vezes parece tão difícil extinguir de nossas vidas o que nos faz mal. Geralmente, essa dificuldade surge em decorrência do medo de parecermos grosseiros, egoístas, chatos ou difíceis de lidar com certas situações. É de extrema importância para nosso bem-estar sabermos dizer “não”, ou melhor, sabermos o momento certo de dizer um “não”.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Depois de muito pensar, cheguei à conclusão de que tenho o direito de dizer “não” para aquilo que considero um obstáculo para o meu bem-estar. Quando fazemos isso sem culpa, sem medo, estamos abrindo portas para nossa felicidade. Afinal, ninguém melhor que nós mesmos para saber até onde podemos ir, onde estão nossas limitações e onde estão nossos desejos. Quando temos coragem de dizer um “não”, corremos o risco de nos frustrarmos ou nos deprimirmos com a sensação de que somos egoístas, mas será que não seríamos muito mais egoístas deixando de nos preocupar com nossa real felicidade?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Existem diversas maneiras de dizer um “não” sem ferir nossa imagem pessoal. Um “não” firme e ao mesmo tempo educado e gentil é a maneira que melhor funciona. Pois, afinal, não precisamos ferir ninguém ao negar algo, da mesma forma que não precisamos nos ferir com o que nos incomoda.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lembremos que temos o direito de nos sentir felizes, de sentir que nossa vida tem qualidade. Vamos procurar entender que, na maioria das vezes, nós é que estamos nos podando de ter a tão desejada qualidade de vida!&nbsp;