Melhor Horário para comer um doce.
Autor: Thiago Batista | Publicado: 2011-07-03T09:02:00-07:00

VAsculhando mais um avez a internet achamos interessante essa tabela de calorias dos doces confira.

Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo.&nbsp;Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício;&nbsp;
Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;
No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).
Que doces escolher??
Compotas de frutas possuem mais vitaminas, minerais e fibras, além de menor teor energético.
De Olho nas calorias
Tabela de calorias
Alimento
Quantidade
Calorias
Abacaxi em calda1 fatia (80 g)98
Arroz-doce1 xícara chá (150 g)141
Bananada4 colheres sopa (100 g)289
Banana-passaunidade (15 g)28
Bomba de chocolate1 grande187
Bombocadounidade (30 g)91
Brigadeirounidade (15 g)40
Cajuzinhounidade (15 g)23
Camafeu de&nbsp;nozesunidade&nbsp;65
Canjica1 xícara chá (150 g)205
Cocadaunidade (85 g)219
Compota de laranja1 porção (100 g)103
Creme de chantilly½ copo (100 g)373
Creme de chocolate1 colher sopa (20 g)182
Creme de marshmellow1 colher sopa (15 g)158
Curau1 porção (100 g)274
Doce de&nbsp;leite&nbsp;Moça Nestlé1 fatia (50 g)158
Doce de mamão verde1 colher sopa (20 g)55
Doce de manga1 colher sopa (20 g)56
Doce de pêssego1 colher sopa (20 g)38
Figo em calda1 colher sopa (20 g)3
Folheado com creme1 fatia (50 g)704
Goiabada1 fatia (100 g)275
Leite Moça Fiesta ameixa1 colher chá (10 g)32
Leite Moça Fiesta beijinho1 colher chá (10 g)35
Leite Moça Fiesta brigadeiro1 colher chá (10 g)34
Leite Moça Fiesta cajuzinho1 colher chá (10 g)37
Maçã do amorunidade (150 g)462
Maria-moleunidade (50 g)90
Merengue de morango1 fatia (100 g)228
Mousse de limão1 pote (70 g)270
Mousse de&nbsp;maracujá1 pote (70 g)255
Olho-de-sograunidade60
Ovos nevados2 colheres sopa (100 g)245
Pamonhaunidade135
Papo-de-anjounidade150
Pastel de Santa Claraunidade143
Pavê1 colher sopa (20 g)260
Pé-de- molequeunidade (20 g)46
Pêssego em caldaunidade (100 g)83
Pudim de leite caseiro1 porção (100 g)195
Pudim de pão caseiro1 porção (100 g)255
Quebra-queixo1 quadrado291
Queijadinhaunidade (85 g)107
Quindimunidade (50 g)291
Rocambole de chocolate1 fatia (50 g)192
Sagu1 colher sopa (15 g)51
Sonhounidade (85 g)573
Suspiro grandeunidade (50 g)75
Suspiro pequenounidade (10)15
Torta de banana assada1 fatia (100 g)464
Torta de banana McDonald’sunidade241
Torta de damasco1 fatia (100 g)294
Torta de limão com suspiro1 fatia (100 g)444
Torta de maçã1 fatia (100 g)296
Torta de maçã McDonald’sunidade241
Torta de morango1 fatia (100 g)184


Mas atenção:&nbsp;a Organização Mundial da Saúde fala em não mais que 10% das calorias totais diárias vindas de açúcares, além da prática regular de Atividades Físicas, redução do consumo de sal e gorduras e aumento do consumo de Legumes, Hortaliças e Frutas.