tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Radiofrequência !!!
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-07-06T09:04:00-07:00

O
 tratamento com radiofrequência (RF) hoje é um dos tratamentos mais
eficazes e mais procurados do mercado. Seus resultados são satisfatórios
 e o melhor de tudo: é indolor!

A
 radiofreqüência que utilizamos na dermato-funcional, é um equipamento
com frequências entre 0.5 e 1,5MHz, no qual produz calor por ondas
magnéticas

O
 aumento do calor produzido nos tecidos pela radiofreqüência exerce
efeitos de bioestimulação tecidual como incremento da vasculatura local
por vasodilatação venosa, arterial e linfática, além do estímulo da
fibra do colágeno. Por esse motivo observamos a hiperemia, ou seja,
aquele aspecto avermelhado instantâneo durante o procedimento.

A
 aplicação da radiofreqüência é indicada para o tratamento da gordura localizada, flacidez facial e corporal, na fibrose pós
cirúrgica, na PEFE (celulite), equimoses, edemas, cicatrizes pós-acne e
rugas faciais.

Mas como podemos ter tantos resultados com um equipamento?

 A radiofrequencia também tem um método de aplicação para
 cada objetivo desejado, como a temperatura ideal que deve ser
monitorada todo momento pelo fisioterapeuta.

O
 mais importante que você saiba é que este tratamento vai atingir a sua
pele, parte dérmica, por isto, descubra primeiro qual é o seu problema e
 se esta é a sua indicação.

                            
Inverno é aliado dos tratamentos estéticos...é a hora de se cuidar!
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-05-23T10:34:00-07:00

Devido à menor incidência dos raios solares, a
temporada fria é o período ideal para a realização de tratamentos
estéticos para a pele.

Com o clima mais frio os pacientes
diminuem a exposição ao sol, permitindo melhores resultados para os
tratamentos e reduzindo os riscos de manchas ou outros efeitos
indesejados.

As técnicas mais procuradas são aquelas que renovam a pele e eliminam
definitivamente os pêlos indesejáveis.

Atualmente, luzes como
LEDs e LASERS são correntes nos consultórios médicos e ajudam em muito
na melhora de quadros de rejuvenescimento, pois estimulam a produção de
colágeno e a hidratação da pele.

Os peelings
 ainda são a melhor técnica para a eliminação das manchas,
principalmente os considerados leves (superficiais), que são feitos em
algumas sessões de periodicidade semanal ou quinzenal, pois não
atrapalham o dia-a-dia dos pacientes.

"Os peelings ainda são a melhor técnica para a eliminação das manchas."

 Já os pêlos podem ser eliminados com a depilação a laser, que deve ser
realizada mensalmente ou a cada 45 dias. Uma vez começado o tratamento
a redução de pêlos é gradativa e deverá ocorrer totalmente ao final de
cinco a 12 sessões.

Contudo, sempre se deve levar em conta a palavra de
um especialista na hora de escolher o melhor tratamento. De fato
existem muitas técnicas que melhoram a qualidade da pele, cabe ao profissional e paciente planejar qual o melhor tratamento para solucionar os
principais problemas.

  Proteção solar e cuidados com a pele também são imprescindíveis no inverno .

O sol, o verão, a praia estão sempre classificados como os principais
vilões. Entretanto, os dias mais frios também são prejudiciais e, mesmo
que não pareçam, os raios solares no inverno continuam sendo nocivos à
pele. A fotoproteção é essencial não pela temperatura, mas sim pelas
radiações que nos expomos.

Luzes de todas as origens podem ser motivos
de aceleração do envelhecimento e do aparecimento de manchas na pele.
Desde luzes de casa às radiações de monitores e TVs. Mas o sol, é o
emissor de radiação mais importante e, como sabemos, não se esconde no
inverno.

                 Outro problema mais comum quando a temperatura abaixa, é a
desidratação da pele. A baixa umidade do ar - comum nesse período e a
diminuição de suor no corpo colaboram para o ressecamento.

Além dos
banhos muito quentes que retiram a gordura da pele e dos cabelos,
fazendo com que estes ressequem com mais facilidade. No entanto, não
adianta ter cuidados somente quando o problema aparecer no inverno.

O
uso de hidratante e do protetor solar deve ser constante durante o ano
inteiro. Procure também ter uma alimentação saudável.

Consuma alimentos
integrais (grãos e pães) e óleos ricos em ácidos graxos essenciais como
os de oliva, linhaça e ômega 3 (peixes). Eles ajudam a pele a produzir
seus hidratantes naturais.

Então agora é só se cuidar!!
Apresentando a Terapia de indução percutânea de colágeno!!
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-03-23T12:58:00-07:00

Um novidade muito eficaz para o tratamento de manchas,rugas, poros dilatados, cicatrizes e estrias. "Dermaroller".
  O que é isso???
Uma  vez que estas agulhas entram em contato com a pele, promove micro  perfurações múltiplas, que por sua vez tem a capacidade de estimular a  pele a produzir colágeno em maior quantidade, pois, o organismo entende o  procedimento como uma agressão e começa a responder a isso, trazendo  benefícios e respostas muito rápidos para o tratamento de rugas e  estrias. O ferimento causado pelas agulhas, quando muito próximas umas  das outras, promove inflamação, proliferação e remodelagem; estimulando a  formação de colágeno na derme superior logo abaixo da camada basal da  epiderme.Mesmo  se tratando de agulhas (um objeto perfurocortante) a técnica é  extremamente segura, devendo apenas ser ressaltado os cuidados de  higiene e profilaxia, afim de não contaminar o material e por  consequência o cliente.

Para quem é recomendado?
 O tratamento pode ser feito em mulheres e homens, que  queriam suavizar as linhas e as rugas de expressão, clarear manchas,  amenizar cicatrizes provocadas pela acne, rejuvenescer a pele ou atenuar  estrias.
Há alguma contra indicação?
Todo  o procedimento possui riscos. Neste caso, a pele sofre micro lesões e  pode ocorrer infecção, herpes, cicatriz ou, em pacientes com propensão,  formação de quelóide.

 Tratamento simples com benefícios garantidos!!!!
A Importância do filtro solar no inverno
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-05-23T10:18:00-07:00

No inverno a radiação solar é menor, mas isso não significa que ela é
 menos nociva. Os tipos de raios solares (UVA e UVB) continuam atuando
em nossa pele, podendo ocasionar o envelhecimento (pele seca, rugas,
manchas solares, pigmentação irregular) e até mesmo o câncer de pele.

O raio UVB, que é a radiação que está mais relacionada ao surgimento
do câncer de pele, é o que mais diminui nesta época do ano. No entanto, o
 raio UVA permanece constante, sendo este também capaz de induzir o
câncer de pele e, principalmente, o seu envelhecimento. Em dias de
mormaço as pessoas acham que não é preciso se fotoproteger e acabam se
expondo de forma excessiva ao sol.

Porém, cerca de 60% da radiação ultravioleta é capaz de atravessar as
 nuvens, afetando a pele e, com isso, pode ocasionar queimaduras e
futuramente evoluir para câncer de pele e envelhecimento. E mesmo em
dias de chuva, devemos passa filtro solar, pois há radiação solar, mesmo
 sendo seus níveis menores. Em lugares com maiores altitudes a radiação é
 mais intensa, pois há menos atmosfera para absorvê-la (os raios
ultravioletas são filtrados pela camada de ozônio que constitui
atmosfera).

Portanto, também devemos passar filtro solar no solar no
inverno!

Fonte: Busca Saúde
Alerta: Cuidado com a compra de serviços de estética em sites coletivos
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-07-25T07:50:00-07:00

Toda mulher adora cuidar de si mesma, ficar bonita e se sentir bem.
Tudo isso, se possível, por valores amenos. O que muitas esquecem é que
os procedimentos estéticos exigem cuidados minuciosos já que tratam com a
 aparência e a saúde de cada uma de nós.

Entretanto, o que se vê por aí é a popularização dos serviços de
estética e bem-estar por sites de compras coletivas. “São oferecidos
pacotes fechados por preços realmente baixos mas que, muitas vezes, não
garantem qualidade e chegam a ser até perigosos para a saúde”, diz a
fisioterapeuta da Estética Los Angeles e especialista em
dermato-funcional Renata Marquetti.  Para usufruir com segurança e obter
 bons resultados com os procedimentos estéticos é recomendado passar por
 uma avaliação com uma profissional especializada que irá analisar cada
caso em particular e indicar os melhores tratamentos, quantidades de
sessões e os produtos utilizados. “Este passo é imprescindível para
garantir o sucesso do tratamento, pois é desta maneira que conhecemos a
necessidade de cada paciente”, ressalta a profissional.
No entanto, nas compras coletivas, esta etapa não existe. Tudo é
pré-estabelecido e, o que acontece com freqüência é que a pessoa compra
impulsionada pelo apelo da promoção, mas nem precisa do tratamento. “Uma
 pessoa que tem manchas no buço, por exemplo, compra um pacote de
depilação a laser sem saber que essa intervenção pode piorar as suas
manchas. Só uma profissional especializada pode dizer o que é eficaz ou
não. Além disso, muitas vezes acontece de venderem além do esperando e,
para atender toda a demanda, acabam baixando a qualidade do
atendimento”, ressalta Renata.
Outro fator importante é conhecer a idoneidade do local, já que
muitas clínicas aparecem nestes sites apenas para se promover, mas
esquecem de investir em higiene, profissionais qualificados e produtos
de origem. É preciso ter referência do local, os profissionais devem
dominar as técnicas de utilização de cada aparelho disponibilizado, os
produtos devem ter a procedência identificada, a clínica deve ser
acolhedora e higiênica. Só assim, a paciente receberá o tratamento
adequado e obterá os resultados desejados com segurança.

Portanto pesquise, e veja que com o que vc está lidando é o seu próprio corpo, e sua VIDA!!

Fonte: Paraná Shop
Estrias
Autor: Renata Ghidini | Publicado: 2012-03-21T11:00:00-07:00

Quem nunca ouviu receitas milagrosas, ou o que dá, ou não dá ESTRIAS.Ai vai um vídeo com algumas dicas de mitos e verdades, e suas causas...
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-VfItOIuor4

Então pra quem procura tratamento para elas, as temíveis ESTRIAS, é só me procurar.
Bjoos
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-09-24T12:47:00-03:00

Um (des) encontro...

Como é estranho quando a gente encontra alguém que esteve na sua vida durante muito tempo e foi seu melhor amigo, confidente, amante... aquele para quem você ligava no momento de dor e no momento da maior alegria.
Lembro quando soube que ganhei a bolsa de doutorado... eu estava sentada na fila do cartório, para iniciar com os trâmites do casamento, sim, do nosso casamento e de repente meu orientador me ligou com a grande notícia. O coração pulava no meu peito e eu não podia me mexer porque aquele cartório estava lotado de gente. Apesar do calor e da espera, a felicidade era dobrada naquele momento, me sentia a pessoa mais abençoada do mundo, eu acabara de conquistar mais um sonho e tinha você para compartilhar isso... sim, você que parecia a única pessoa que poderia compreender a importância do ocorrido, parecia o único que daria o devido valor, afinal me conhecia como ninguém. Pra você que eu liguei... essa e tantas outras vezes...

E de repente te vejo na rua... te vejo passando... um conhecido, just somebody that I used to know... a gente se olha. a gente se aproxima. a gente conversa. a gente se sente. a gente se beija. a gente passa a noite junto. a gente se dá tchau. a gente não se fala. a gente não se vê mais. e não há mais " a gente".

Você é outro. Eu sou outra. dois estranhos íntimos. Eu confirmo que te desencontrei. É como ter dormido com um desconhecido. Casual. Vazio. Acabou.

Somos dois (des)conhecidos. Como é estranho quando a gente (des) encontra alguém que esteve na sua vida.
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-09-24T13:17:00-03:00

e resgatando o velho e sempre muito claro Lulu:
... nao vou dizer que foi ruim, mas hoje sei que não foi tão bom assim... não imagine que te quero mal, apenas agora tenho certeza de que não te quero mais...
não mais. nunca mais...
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-03-12T09:58:00-03:00

CONFIANÇA: SEJA BEM-VINDA!

Meus dias andam muito diferentes! Hoje acordei e me dei conta de como a vida mudou...  estou vivendo coisas tão novas e desconhecidas que sinto um friozinho na barriga todos os dias... a grande diferença é que hoje, ao invés de sentir medo e angústia, tenho um sentimento de curiosidade misturado com uma prazerosa sensação de desafio! Essa é a grande manifestação da autoconfiança! Que bom, confiança, seja bem-vinda!!
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-03-14T12:48:00-03:00

Essa eu copiei do facebook mas diz tudo:
"Você só descobre que é forte quando ser forte é a única opção"

Sim, porque quando parece que não há saída, as pessoas resilientes encontram motivos para seguir vivendo. E melhor, encontram razões para amar a vida e para seguir na busca do bem-estar!

Saber viver é saber que sempre existe pelo menos uma consequência positiva em tudo que se vive. Às vezes demoramos a encontrá-la, isso pode demorar anos... mas quem é "forte" nunca deixa de acreditar nisso! Um belo dia temos um insight e tudo... tudo faz sentido! 
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-04-29T21:26:00-03:00

Assim pode ser...
"Manter mistério é o encanto do namoro. Mantê-lo enquanto se vive junto é um namoro eterno. Desvele-se aos poucos, descubra devagar, saboreie cada momento, que você terá muitos momentos." (Anna Verônica Mautner)
Autor: Tatiana De Nardi | Publicado: 2012-03-12T09:47:00-03:00

ME VOY | JULIETA VENEGAS

Porque no supiste entender a mi corazón lo que había en el, porque no tuviste el valor de ver quién soy. Porque no escuchas lo que está tan cerca de ti, sólo el ruido de afuera y yo, que estoy a un lado desaparezco para ti No voy a llorar y decir, que no merezco esto porque, es probable que lo merezco pero no lo quiero, por eso... Me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy, que lástima pero adiós me despido de ti. Porque sé, que me espera algo mejor alguien que sepa darme amor, de ese que endulza la sal y hace que, salga el sol. Yo que pensé, nunca me iría de ti, que es amor del bueno, de toda la vida pero hoy entendí, que no hay suficiente para los dos. No voy a llorar y decir, que no merezco esto porque, es probable que lo merezco pero no lo quiero, por eso... Me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy, que lástima pero adiós me despido de ti. Me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy. Me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy, que lástima pero adiós me despido de ti y me voy. 
Piauí vai renegociar a dívida em um ano e deverá pagar R$ 500 milhões
Autor: Edy Mousinho | Publicado: 2012-05-05T22:36:00-07:00

O presidente do TCE (Tribunal de Contas do Estado), conselheiro Kennedy Barros, disse que a dívida do Piauí vai ser renegociada em 2013, quando acaba o prazo de 15 anos para pagamentos. Ele disse que em vez de pagar uma dívida de mais de R$ 1 bilhão, o Piauí vai pagar cerca de R$ 500 milhões, já que pagou a mais de juros e correção cerca de R$ 700 milhões para o Governo Federal.

O caso do Piauí iniciou um movimento nacional de negociação dos valores das dívidas dos Estados porque o Governo Federal calculou errado os valores dos juros na época da assinatura dos contratos.

“A divida do Piauí não foi rolada em 30 anos, mas rolada em 15 anos. Isso significa dizer que mais um ano, nós temos que renegociar a dívida. É a hora do Piauí se impor, fazendo ver que o montante da dívida não é real, não representa o valor que o Estado realmente está devendo e aí vai haver uma economia muito grande. Os primeiros estudos, os primeiros estudos apontam para um valor de R$ 700 milhões pagos a mais. Ou seja, de uma dívida que dizem que o Estado tem, R$ 700 milhões devem ser abatidos. Por outro lado, os pagamentos futuros, as prestações mensais devem ser abatidas e, consequentemente, a capacidade de investimento do Estado vai aumentar. O Estado ganha em duas frentes porque diminui o montante da dívida e ganha porque diminui o que mensalmente é desembolsado para poder honrar o pagamento dela”, afirmou Kennedy Barros..
Ponto de vista: uma reforma esquecida para o bem do país.
Autor: Edy Mousinho | Publicado: 2013-07-03T12:54:00-07:00

         Será se é possível resolvermos os problemas da nação através de um plebiscito? Temos muitas coisas para fazer, mas só sei que da forma que será apresentado, não resolverá em nada ou minimamente não solucionará o que realmente a população anseia o que de fato tem que ser feito para o bem de todos.
         Que tal começarmos com uma reforma tributaria? Isso sim seria nosso primeiro passo para o desenvolvimento educacional e social do nosso país. O propósito das ruas seria um objetivo concreto e procurar culpar os reais responsáveis pelo o que está acontecendo para gerar tamanha revolta e vandalismo por parte de uma minoria, comum será apontar os culpados para um tipo de inviabilidade de vida que o cidadão se deparou. Falei e disse!

                  
Detran implanta novo sistema de cadastro de financiamento de veículos nesta segunda
Autor: Edy Mousinho | Publicado: 2011-04-13T12:32:00-07:00

 O Detran-PI implanta a partir desta segunda-feira (11) um novo sistema de cadastramento de contratos de financiamento de veículos que substituirá o modelo que era feito pela Fidúcia Documentação Ltda (FDL). Como uma iniciativa de buscar melhor atender aos principais usuários do sistema, o órgão convidou as financeiras e as emplacadoras para uma reunião onde o novo modelo foi apresentado. De acordo com o diretor geral do Detran, José Antonio Vasconcelos, o grande diferencial do novo sistema será evitar os erros e a terceirização do serviço. “Antes, o cadastramento do era feito por uma empresa que cobrava uma tarifa muito alta e esse valor era repassado ao consumidor. Agora, o mesmo serviço será feito aqui no Detran, o que diminuirá a possibilidade de erros no cadastro e problemas de comunicação via internet. Além disso, a taxa será mínima e cobrada das financeiras”, assegura. Agora, após realizarem os contratos, as financiadoras não mais enviarão o documento para uma empresa terceirizada, mas diretamente ao Detran que fará o cadastro do processo em um sistema próprio, conferindo dados e, posteriormente, autorizando a transação de financiamento. Vasconcelos explica ainda que o valor da tarifa a ser cobrado às financeiras ainda não foi definido. O assessor da direção geral do Detran, Luciedy Mousinho de Alencar explica que “um estudo está sendo realizado pelo Detran para se chegar a um valor simbólico que será apresentado à Assembleia Legislativa para aprovação”. A taxa pelo registro do contrato de alienação fiduciária de veículos do Sistema de Registro de Contratos de Alienação Fiduciária deixou de ser cobrada em fevereiro deste ano.
Departamento Estadual de Trânsito do Piauí realizou palestra sobre Inteligência Emocional.
Autor: Edy Mousinho | Publicado: 2012-05-31T10:32:00-07:00

O Departamento Estadual de Trânsito do Piauí (Detran-PI) recebeu, na
manhã desta quinta-feira (31), estudantes do 3° período do curso de
Administração da Faculdade Piauiense (FAP), que ministraram um curso
sobre Motivação Emocional aos servidores do órgão. A palestra,
que foi realizada no auditório da Escola Piauiense de Trânsito, reuniu
cerca de 40 funcionários, e abordou a importância do autocontrole,
autoconfiança, administração dos relacionamentos e trabalho em equipe,
a fim de motivar e instruir os servidores a se inserirem no meio de
forma a melhorar o atendimento do órgão.  “Precisamos ter a
capacidade de reconhecer nossos sentimentos e os das outras pessoas,
para motivarmos e para poder lidar adequadamente com as nossas emoções
tanto em relação a nós mesmos quando às pessoas com as quais nos
relacionamos”, destaca Edy Mousinho de Alencar, assessor técnico do DETRAN - Pi e estudante da turma de
Administração.De acordo com o representante da turma, o Detran
foi escolhido pelos alunos por ser um local que possui uma grande
demanda, além de ofertar diversos serviços, o que exige não apenas um
preparo técnico mas também um aspecto intelectual e uma postura
condizentes com o atendimento.
Começa a COPA 2010
Autor: Edy Mousinho | Publicado: 2010-06-10T13:58:00-07:00

- 02/07/2010 Brasil de volta após derrota para a Holanda nas quartas.- 15/06/2010 vence na estréia a Coreia por 2x1B R A S I L L L L L L L L L!!!!!
Unha para o Grupo PRÉ-OPERATÓRIO
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-07-17T22:19:00-07:00

Oi meus amores! 
Hoje o Post é um pouco diferente!!!

Muitos de vcs que me seguem e me acompanham sempre! nesse tempo que tenho o blog e o anal do YT!!! eu já falei várias vezes que estou me preparando para uma cirurgia bariátrica!!! Já me internaram algumas vezes, mas por uns e outros motivos não puderam me operar.
Alguns meses já venho fazendo um acompanhamento psicológico e td mais q precisa e hoje foi o meu ultimo dia do grupo pré-operatório... 
vejam

 grupo pré-operatório do HU de florianópolis

 Minha mãe, eu e Andrezza (psicologa)

 Bom!!! agora não sei o dia ao certo que vão me chamar... mas... acho não passa da segunda semana de agosto!

Então, a partir de agora juntamente com os post de costume do blog... tbm farei um diário da cirurgia...
Falarei td oq acontecerá comigo! todos os procedimentos feitos antes e após a cirurgia... e o quanto perderei de peso...
 Sempre foi difícil pra mim tirar foto de corpo inteiro, mas já venho tirando, pra depois comparar!

 Pra nao perder o costume!

Unha de hoje! especialmente para o grupo...

Amo o blog! Amo escrever td isso, então tbm amo quem me acompanha...  farei sempre o melhor com carinho pra vcs e agradeço desde ja o carinho de todos...
 Bjus
Eu hoje! Amanha nao mais...
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-10-01T09:58:00-07:00

Oi amores de meu mundo não tão virtual assim...
Vou colocar umas fotinhos aqui, pra poder desencantar o meu eu de hoje!!! 
Garanto q não sentirei saudades.....
Gosto de mim o suficiente pra não me apegar a isso...
 Então ai vai!!! desde o começo do blog... minha carinha gorducha!!! kkkkkkkk

Aqui foi um pouco de mim!!! 
Espero MUDAR MUUUUIITO disso q sou hoje...
Apesar de saber se tratar de mim mesma....  Já não me reconhecia mais no espelho!
Bjus amores!!!
Recapitulando as Unhas do ano
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-09-04T13:00:00-07:00

Oi amores... depois de um tempo longe de vcs... devo pedir perdão....

 Então resolvi fazer uma recapitulação de todas unhas (ou quase todas) para poder retomar minhas funções.... kkkk

então... é isso

agora o novo recomeço....... e espero só parar agora quando operada já... mesmo internada vou fazer posts... (pretendo)
bjusss
Voltando
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2014-10-26T16:09:00-07:00

Depois de um grande tempo afastada!!

Depois de uma depressão pós cirurgia bariátrica! e uma gravidez não planejada!!

Estou aqui novamente pra continuar com meus projetos de beleza... =D 
vai ser muito bom voltar..
bjus
Unhas Recicladas!
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-07-04T21:44:00-07:00

Ola amores!

Hoje a unha é uma forma fácil e pratica de reciclagem de materiais que sobram!!! 
Vcs lembram desse unha???

Pois é! ficaram lindas e glamourosas.... ta OK... mas os adesivos que vem no kit, não vem o  numero exato de unhas!!! sempre vem um ou dois pares a mais! e tbm ficam as pontas q sobram da unha pois o adesivo é grande... e tbm muito caro!
Não é sempre que eu tenho oportunidade de ter um adesivo assim importado e lindão.. até já pedi pra minha amiga comprar mais pra mim e eu pagaria... mas até agora nada :(
Então o jeito é reciclar as sobras e reinventar...
 Vejam

 sobraram exatamente 5 adesivos! apenas cortei no meio!

 Então... é uma forma pratica e econômica de reciclagem ...
 Gostaram??
bjuss
Bolo de morango com Chantilly
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2014-11-11T05:41:00-08:00

Olá amores!!

Como prometido estou aqui novamente!!
sei q muitos esperavam q este post seria de unhas ou algo de beleza!!  Mas pq não??
Um post de recomeço merece ser comemorado! e como eu tinha um motivo muito importante pra fazer um bolo tbm, resolvi juntar as duas coisas num só motivo pra fazer esse bolo lindo!!!

os morangos de cima foram uma experiencia da minha mãe! eram pra ser papais noéis!!!   kkkkkkk
mas ficou uma gracinha!

a massa é de pão de ló normal!!
o recheio é de chantilly com morangos
decoração de morangos e calda de frutas vermelhas (eu q fiz tudinho).

Então alem da volta do blog! o meu outro motivo para este bolo! é este...

4 meses do Cayo meu filhote lindo da mamãe!

Espero q este simples e singelo post tenha agradado para a volta!!

Servidas??

Beijokas
Depois de 7 meses!!  e 40kg a menos
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2013-06-07T02:41:00-07:00

Ola povo lindo!!  

Então!!  andei sumidinha!!! 

Como todos sabem eu fiquei anos me preparando para uma cirurgia BARIÁTRICA (Redução de estomago) e com isso tudo oq eu passei!!! me desgastou um pouco e acabei abandonando td mais do que eu gostaria!!

Mas hoje já sou capaz de ver oq eu tava fazendo de errado e retomar o tempo perdido!!! 

Depois de 7 meses após cirurgia, com 40kg a menos na balança e tbm com mais de 10 números de manequim a menos!!  massss  o mais importante!!!  com muito mais saúde e mobilidade... isso q conta!

vou colocar uma fotos aqui de antes e depois!!!  morrendo de vergonha é claro!!  mas ta valendo pra vcs notarem a diferença!

1 semana antes da cirurgia já internada

no pátio do hospital e não reparem no jacaré atrás de mim...kkkkkk

 6 meses depois da cirurgia, retornando a uma consulta

tbm no pátio do hospital

 Ainda não estou como eu quero e preciso!!  mas to correndo atrás!! e digo aqui pra quem queira ou realmente precise!  não tenha medo de correr atrás do que vc quer!!  vale a pena sempre.....  lembre-se disso

Já estou usando roupas q a mais de 7 anos não me servia...  então não preciso dizer mais  nada!!!  
agora é só felicidade!!!!!! 

Obrigado por todo o apoio q recebo ate hoje de tantas pessoas q só me conhecem pela net mesmo! e outras tantas q convivem comigo...  MUITO OBRIGADO MESMOOOO

Tbm devo agradecer aos profissionais q cuidaram de mim e fizeram de tudo pra dar certo meu sonho!!  tanto os médicos lindos e queridos, enfermagem toda do HU, ate mesmo as meninas da limpeza...  q eu ficava conversando e incomodando....kkkkkk  ALIAS...  fiz muito as unhas delas la.....kkk

beijokassss
unha de segunda!
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-07-02T18:08:00-07:00

Oi amores!
Hoje a unha é simples! apenas a cor é diferente!!! adorei essa cor...

 a luz nao ajudou em nada!

 Ameiiii bjus
Amanha tem a irmã dessa cor!!! lindona tbm
Unha do dia
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-07-04T06:49:00-07:00

Ola amores!

Como eu falei! hoje vou mostrar a cor irmã da unha passada!!!
Achei em uma farmácia... achei lindíssima e me conquistou na hora!!! não sei realmente que atração estou por vede ultimamente!!!r
Vejam e digam oq acharam da cor e me digam se já conheciam

Esse esmalte é da marca DOTE e se chama frapê de limão!!! 

 Uma graça! 
amei
bjusss e comentem
Unha do dia
Autor: Núbia Carini | Publicado: 2012-07-08T21:49:00-07:00

Oi amores...

Não sei se vcs já repararam q eu ando apaixonada por verde... não de especial... já perguntaram se é por algum time!!! ao contrario.. eu sou GREMISTA... amo azul, mas o verde anda me pegando de jeito!!!
até quando não sei...

A Unha de hoje é um Verdão lindão DNA... com uma nail arts bem tosquinha kkkkk
mas que fez crescer o olho de uma amiga da minha mãe correu e me pediu pra fazer igual nela!!! então ta né!!!! eu fiz... e sai correndo pra tirar a minha kkkkk

mas se agradou tanto assim merece vir pra vcs...

 trés risquinhos e algumas bolinhas!!! magica...
bjusss
especial
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-11-30T13:29:00-08:00

Você é como um ouro, aquela que eu mais protejo. E eu fico pesando... É muito importante pra mim, e vai ser sempre importante, *-* 

minha baby, você foi o ouro que eu achei assim do nada, que derrepente, estava aqui do meu lado, e pra toda vida, sempre vai estar. Porque ela não é só um ouro pra mim, mais é simplesmente meu anjo da guarda. Que vai me iluminar e vai sempre me dizer as coisas que não da pra mim encherda.  
Irmã
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-12-02T14:31:00-08:00

' você a única que me deixa sentir viva, a única que me diz tudo. A única que confia em mim. A única que eu confio de olhos fechados, a única que não vai me abandonar, aquela que mesmo não estando errada, sempre pede desculpas, você é aquela que eu conheço sem precisar de instruções, você é aquela que eu choro por ficar distante por mais de 2 meses, você é aquela que eu grito no meio da rua pra dizer oque eu sinto por ti *-*

Você é aquela pessoa que separa sempre os momentos. Eu tenho sorte de ter uma amiga tão especial e tão sincera como você ♥
*--*
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-12-08T18:33:00-08:00

Irmã, sempre que precisar vou estar aqui, ao teu lado. Não importa oque você faça eu sempre vou estar disponível pra te aconselhar, pra sempre dizer oque é ruim e oque é bom. Pra falar das coisas boas da vida que a gente já passou, e das coisas ruins também porque sem eles a gente nunca que iria aprender nada.
Ouw' baby você não sabe o tamanho da sua importancia pra mim.
Eu quero te ver sorrir, eu quero te ver bem sempre. Te cuida bê *-*
A melhor alegria da vida
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-12-02T15:35:00-08:00

[...] é saber que nunca estamos só, que a cada momento renascemos para a vida e em cada renascer brota a alegria de saber que existem pessoas como você... com um jeito único & especial.!
Pessoa admirável, Linda, Louca, Sincera, Carinhosa quando quer, =D
Tee deseejo tooda a feelicidade doo muundoo, poois voocê merece!
DEUUUS te abeençoe infinitamente MAAAIIIIS, *-*

“Os que esperam no Senhor, adquirirão sempre novas forças, tomarão asas como de águia, correrão e não fatigarão, andarão e não desfalecerão.”Isaías 40:31

TE AMOO GAATA ♥
- minha irmã, meu anjo da guarda ♥
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-11-30T13:50:00-08:00

você tevi presente em todos os momentos da minha vida, e os mais inesqueciveis também; os meus melhores segredos ?, só você sabe ;]
irmã, pode ter certeza que eu nunca vou te abandonar !
nunca esqueça que eu te amo e sempre vou te amar ♥ôun *-* os seus conselhos são sempre perfeitos, suas conversas são loucas mais sempre sinceras, tua compania é sempre a melhor, o carinho e o amor que você me transmite é tão lindo *--*

- eu te amo irmã ♥
:)
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-12-02T14:38:00-08:00

Minha bichinha *-* Eu não consigo viver nenhum momento distante de tu, porque você é como se fosse uma irmã pra mim, aquela que eu posso compartilhar cada momento de minha vida, aquela que me da conselhos... Todos que eu preciso. Eu não sei oque seria de mim sem tu baby.

VOCÊ É ESPECIAL, E APESAR DE TUDO VOCÊ É ESSENCIAL NA MINHA VIDINHA :)
Anjos
Autor: Emmy San  | Publicado: 2011-12-02T18:28:00-08:00

♪  Há momentos em que a solidão aperta e a tristeza quer se instalar então clamamos o socorro do Deus vivo ele nos manda anjos pra nos animar.
Não tem asas e não podem voar mas em seu coração trazem o dom de amar Preciso da sua amizade da sinceridade, do teu carinho eu sei, pode não parecer com meu jeito de ser mas você é muito especial. É tão bom ter alguém pra te ouvir ter alguém que se interesse tão bom me sentir a vontade pra dizer a verdade ser aceito como eu sou. ♫
Um vazio eterno
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-09-10T17:07:00-03:00

De braços pro ar
Eu peço, imploro
Ajoelho e oro
Para em paz ninar

Doo minha força
Minha vontade
E esperança
Tudo que tenho de bondade
Para bailar em sua dança

Num passo eu tropeço
No segundo me oriento
Então apenas te peço
À seguir seu movimento

E depois se sucede
Um vazio eterno
Ele fica e só pede
Amor infinito e terno
Dias Cinzentos
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-08-23T13:00:00-03:00

Novo amanhecer de inverno
Nada diferente do inferno
Gelo também queima
É até pior, congela a alma

Cinza sem Sol, sem céu
Nem um anjo chamado Azazel
Só frio e solidão intensa
Uma dor imensa

Sobra pra sentir o que sobra
A tristeza, bom veneno de cobra
Se espalha pelo corpo
E paralisa a face do jovem morto
Dois pontos três - Reviravolta da Re-tentativa
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-12-15T21:04:00-02:00

Da pimenta vim e me criei
Sou extra forte e disso sei
Conseguirei meu futuro
nem que para isso
eu pule um ou outro muro

Além de picante, doce também sou
deixei meu sabor adocicado
para aquele gato abobado
que simplesmente me amou

Não desisto, luto, brigo, bato, empurro
Quem está à frente leva um murro
Quem está atrás vai comer poeira
meu destino é meu e só eu o faço
Não, isso não é zoeira!

Sou a mulher com pimenta adocicada
e comigo você está numa cilada
que nunca vai sair
pois te amo e por ti sou muito amada.

** Para Zapotequinha **
Sem face, sem luz
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-09-04T17:42:00-03:00

Um corpo sem espírito
Amanhece hoje e fica
Uma agulha que pinica
E o torna a face do grito

Punhaladas de um sonho
Do tipo que torce a lâmina
E quebra profundo lá dentro
Matando a alma de surdina

O frio perdura por um dia
Por dois, três, e talvez
Até a eternidade vadia

O brilho é ofuscado, opaco apagado
Como um Sol sujo e queimado
E ali permanece
Um rosto triste e sua prece
A gaivota
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-09-15T14:58:00-03:00

Lá vai o passarinho,
Uma voadora gaivota
Buscando um ninho
pra se aconchegar

Lá vai, serelepe
deixando pra trás
Tudo que não compete
Pra logo vencer

E os bobos andando
Ficam reclamando
que não ganham nada
e nada vão ganhar

Quem está voando
Vai só comemorar
e deixar chorando
Quem não quis voar

De 26/04/15
Veio de lá
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-08-25T18:38:00-03:00

Da natureza você veio
Da vida, do soprar do vento
Das flores que ficam ali no meio
Do escorregar de um caracolento

Quando lá feliz você residia
Vagalumes faziam da tua noite dia
E em todo belo amanhecer dourado
Pássaros cantavam seu nome acastanhado

Nas ondas que rolavam
Peixinhos prateados brilhavam
Onde tinha areia fofa
Encalhava uma baleia balofa

Raposos procurando suas raposas
Todos bichos querendo boas esposas
Até eu com essa causa me comovi
Depois do curto tempo que te vivi
Nuvens silenciosas
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-08-25T10:59:00-03:00

O ressoar das nuvens silenciosas
Das suas formas harmoniosas
Um cão, uma mesa, um dragão
Seus olhos, seu corpo e um coração

São mil formas que hipnotizam
E na sombra que me proteje
Faço tudo para que você me almeje
Até planto no seu peito
Florestas que se enraízam

E dessa mata um sorriso
Que me mata sem aviso
De alegria, de admiração
É suave, uma doce canção

O céu toma tua forma completa
De boca aberta fica aqui o pateta
Um arco íris, um raio
E, de encanto, eu desmaio
O Refazer
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2015-09-11T14:05:00-03:00

Sem paixão, nem paz
Sem amor no coração
E nada do que você faz
Retoma aquela emoção

Sem vontade, nem sorriso
Sem brilho nos olhinhos
Isso veio sem aviso
E vai nos deixar sozinhos

Com fiança saio dessa prisão
Confiança eu vou me tornar
E partir feroz para que então
Meu ser possa de novo amar
Ciclageando
Autor: Marlon R. Lopes | Publicado: 2016-12-14T22:22:00-02:00

E tudo se vai como um por do Sol
Como um último brilho da luz dum farol
Um trovão ressoando, aos poucos sumindo
Ficando depois o silêncio triste e lindoNa quietude se reprograma a vida
A tranquilidade deixa florescer
aquela vontade quase esquecida
de mais uma vez renascer

Assim se guia o ciclo novamente
e ele não se faz como acidente
É perfeito, belo e inovador
ele traz e depois tira a dor

Quando volta o novo começo
Às vezes nos vem a questão:- Será que eu mereço?
"É claro que sim."
Nos diz o coração
Palmas para o Nordeste
Autor: Aderaudo Costa Jr | Publicado: 2010-10-31T15:34:00-07:00

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D0b219a978170c246%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1499471649%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D928514E5DFEE99CC7E06F9676961068023094C87.2619AF6DA1B53AEA89BE30DB98EA89A674419A4D%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Db219a978170c246%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DdiC57SVN_GI-LoPkCFxaQWfj7fA&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
 nesse briefing foi proposto uma peça que destacasse o regionalismo, optei por um cenário típico nordestino, utilizando as formas de palmas (planta regional) e também utilização das cores laranja e amarela que representa o pôr-do-sol da região. Aproveitando as formas das sandalias quis remeter à lembrança da forma da planta palma.

                                                                                                                                                       .
FAÇA SUA ESCOLHA.
Autor: Aderaudo Costa Jr | Publicado: 2011-04-02T16:18:00-07:00

 

Nessa peça utilizei comandos de páginas da internet como ideia principal, na página do primeiro plano esta a ação proposta, maximizar ou acabar com as queimadas, o comando fechar em verde que é uma cor vista como favorável, e a maximizar em vermelho que é uma cor vista como negativa, e na segunda página no segundo plano temos o fechamento da peça" salve as florestas".
“João”
Autor: Breno Castro | Publicado: 2010-07-20T20:55:00-07:00

Entrei em várias portas buscando a verdadeTrilhei vários caminhos para encontrar-me contigoTentei em vão saciar minha sede em muitos cálices  Busquei a chave para me libertar das correntes do meu euPreenchi o enorme vazio da minha alma com coisas pequenas E para que causa trabalhavam minhas mãos e escorria meu suor?!E onde se achava paz, se tinha mais insatisfação?!E para onde olhar quando se era menor perante o medo?!E o que fazer para ter uma tarde de sossego?!E como acalmar meu coração nos dias de dor?!Entrei em várias portas buscando a verdade para salvação da terra desoladaProcurando pastagem na hora ingrata E percorri muitos caminhos até te acharFoi tal João que falou o que disseste na terra prometidaQuem entrasse por ti teria a vida feita e abastecidaNão era fome de pão que tinha, pra te procurarEra medo do sofrimento que fazia te buscarEntrei em várias portas buscando pastagem Foi um tal João que falou que quando te achasse, acabaria a minha viagem.B.C.
Perfeição
Autor: Breno Castro | Publicado: 2010-06-03T16:18:00-07:00

Num desses dias onde tudo parece enfadonhoLonge vejo um triste rostoencontrado apenas em meu sonhoComo a luz divina os olhos contempla Foi a imagem dessa mulher a minha fronteDesejo de tê-lanão pude conter-me Mas quando se acha a perfeição de uma obraTão logo se aproxima E se torna incompleta, imperfeitaOnde encontrar a perfeição?No divino intelecto?Na arte maior o criador criou algo perfeito?Na embriaguez de um copo encontro a felicidade efêmeraSoluções para entraves inconstantesO que fazer e o que falarSem dúvida algo duvidosoBuscar o que não se sabeA vida, a liberdadeO amor e a saudadeNum desses dias onde tudo parece enfadonhoEu busco a mudançaQuero sair por aquela porta do monótono E encontrar algo  que possa me motivarAlgo novo para que a vida se torne mais feliz(Alberto Roma)
Cartas de amor
Autor: Breno Castro | Publicado: 2010-01-18T17:22:00-08:00

Tenho muitas cartas que prometiam amor eternoNão duraram mais que alguns anosOutras duraram mais que alguns mesesTenho muitas cartas prometendo o amor que se busca a vida todaE que nessa busca muitas vezes tolase pensa ter achadoMas logo se torna apenas tinta no papel amassadoGuardo numa caixa verde todas essas cartas de amor
Sem preço
Autor: Breno Castro | Publicado: 2011-01-03T20:39:00-08:00

A vida não coisa de vitrineNem passarelaÉ sublimeE tão belaPara quem não tenta mostrar sua importância mendigando atençãoCom medo de passar despercebido em meio à multidãoA vida não é coisa vitrine, nem lugar de competiçãoA carência, menina triste, mendigando o pãoTenta exibir seus atributos em meio a confusãoA vida não é coisa de vitrineNem passarelaNão é palco,Não é  teatroNem novelaA vida não é coisa de vitrine para exposição esperando a etiqueta do preçoou alguém para lhe dar atenção
DO BOOM AO BIT AO BLIP
Autor: Breno Castro | Publicado: 2011-03-28T20:30:00-07:00

A bomba caiu em HiroximaE foi o início da cançãoEu já estava meio atrasado na esquinaEsperando para pegar o buzãoPois bem, depois que a matéria se desintegrou em energia E esta agora se sublima em informaçãoAssistimos na sociedade pós-industrial à desmaterialização da economia.Sendo o mercado um cardápio variado, e não havendo mais regra absoluta, Cada um escolhe o prato que mais lhe agrada e ninguém sente culpaEis a desreferencialização do real e dessubstancialização do sujeitoO que foi processado em bit pode ser fragmentado sem respeito.A vida, um show podendo ser comprado em payperviewTendo como protagonistas homens sem ideais, um completo vazioMorte em vida, Nietzsche diriaO indivíduo pós-moderno consumindo sua própria carne no fast-food da [tecnociência.Pátria, heróis e mitos servem de muito pouco num tempo programadoO pesadelo nuclear e as crises econômicas,são o terreno armadoUm clima apocalíptico, de fim da História soa como últimos versos de uma cançãoO ônibus para,  e é hora de descer na estação.B.C.
Melhor Amiga (de  Breno Castro e Renan Neves)
Autor: Breno Castro | Publicado: 2011-01-29T13:47:00-08:00

Quem foi que falou, que eu não tinha motivos pra chorar?Deixei a vida me levar.E esse caminho onde vai parar?Peguei meu violão, toquei uma canção pra te lembrar.Mas foi só ilusão, perdi minha alegria pra cantar.E eu vou seguindo a minha vidaSó tenho a minha viola pra me consolar.E a cada chegada e despedida Uma nova canção eu vou levar.Nos olhos de um novo amor, uma nova canção pude encontrarMas era uma historia já cantada.O destino era carta marcada. E cada chegada e despedidauma nova canção eu vou levar.E vou seguindo a minha vida. Só tenho a viola pra me consolar.Só tenho a viola pra me consolar. só tenho minha viola pra chorar.
O que era ontem
Autor: Breno Castro | Publicado: 2009-12-07T18:39:00-08:00

Era uma vez um homemQue era até de se admirarEmbora só pudesse dizer o que ele era ontem, Pois no dia seguinte voltava a mudar Uma hora era santo,Outra hora voltava a pecarUm dia entrava em pranto,Outro passava o dia a se alegrarEra uma vez um homemQue era até de se admirarSabia o que queria hojeMas amanhã voltava a se enganarEntão, um dia, disseram ao homem o que teria que fazer,para não ficar por ai mudando toda hora sem o porquêDeram-lhe uma corrente que prendiam os pés e disseram:Agora estás livre!B.C.
Dia triste
Autor: Breno Castro | Publicado: 2011-03-25T19:28:00-07:00

Dói muito, cara! – diz ele.Respondi meio sem jeito naquele velório: -Não tenho dúvida que a pior dor é a da alma.Alguns dizem que para essa dor passar, o melhor remédio é o tempo!Eu aconselho também uma consulta  médica.Então ele com a cara estarrecida me perguntou:-Médico curador de almas?!Respondi: -Isso mesmo!
Nome errado
Autor: Breno Castro | Publicado: 2011-04-24T18:09:00-07:00

Parei de escrever quando descobri que o amor não existiaPelo menos não esses que dizem por ai; de que só acaba quando o outro morriaSó se morresse cedo, ainda no entorno daquele gozo sublimeQue devagarzinho vai se encaminhando para o decline (cego)Não, não me venha dizer que conheces! Do amor duma mulher?! Dum homem?!Ele já está morto...Ou nasceu com o nome errado!(Alberto Roma)
Sapatos velhos
Autor: Breno Castro | Publicado: 2010-03-09T17:00:00-08:00

Nessas caminhadas pela vida, Meus pés já se encheram de feridasA cada saída, uma cicatriz diferente surgiaE a dor não desaparecia.As feridas diminuíram, quando comprei sapatos novos,Mas meus pés se encheram de calos dolorososDepois que os sapatos ficaram velhos, se tornaram meus melhores amigosJá não me davam calos, e me protegiam nas horas de aflito.Não é à toa que as amizades são que nem sapatos velhosNo início podem te dar calos, mas depois que eles amoldam-se aos pés,são os que menos te machucam e os que mais te protegem.E eu, quando criança, não entendia o conselho da minha vó, ao me calçar com aqueles sapatos velhos, me dizendo :“Menino, não sai descalço por ai! É mais fácil de te machucar...”(B.C.)
Dieta da Água Morna
Autor: Paula Passos | Publicado: 2012-09-10T12:33:00-07:00

Meninas, eu já fiz e recomendo

Baseado na medicina Chinesa, a Dieta da Água morna, é uma boa alternativa para quem quer emagrecer, além de ser fácil de realizar.

O cuidado com o corpo é cada vez mais preocupante por parte de todos, e para manter a forma, ou chegar nela, são usados métodos como as conhecidas dietas, existentes dos mais variados tipos. Vamos conhecer agora a dieta da água morna, que possui muitos relatos de sucesso.

Todo mundo sabe que a água é essencial para a manutenção do corpo, mas como pode ajudar a emagrecer. Essa dieta é baseada na medicina chinesa, e acredita-se trazer um equilíbrio de energias no organismo, que faz você perder peso.

Como Fazer

A dieta só não é indica para pessoas que façam hemodiálise. E água deve ser sempre em uma temperatura de 29º C a 36º C.

Em jejum

Tome 300 ml de água morna

Café da Manhã

15 minutos antes do café da manhã

Almoço

15 minutos antes do almoço

Jantar

15 minutos antes do jantar

 

Tomar água morna faz nosso organismo trabalhar melhor, facilitando a digestão transformando nutrientes que iriam virar gordura em uma energia a ser queimada. Esse equilíbrio faz com que o cérebro envie mensagens de saciedade.

É bom também que a dieta da água morna seja utilizada com o auxílio da prática de atividades físicas, dessa forma os resultados serão ainda melhores e sua saúde agradece.

Dica de Cardápio

1 copo de água morna de 300ml, em jejum, 15 minutos antes de comer

Café da Manhã

1 fatia de pão integral com manteiga ou requeijão light
1 copo de café ou chá sem açúcar
1 copo (50 ml) de iogurte desnatado com granola

Almoço

1 colher (sopa) de feijão-preto
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 carne grelhada pequena
2 tipos de legumes cozidos
2 folhas de alface

Lanche da tarde

1 barra de cereal

Jantar

1 fruta + 2 xicara de salada ou 1 sopa light

Ceia

1 xícara de chá verde

 
Autor: Paula Passos | Publicado: 2013-05-19T07:23:00-07:00

Olá meninas,hoje venho com uma dica que achei o máximo!

Da mesma forma que existem alimentos estimulantes, ideais para evitar o sono, há também aqueles perfeitos para garantir uma noite bem dormida.Invista nessas opções e durma bem!

<img alt="Da mesma forma que existem alimentos estimulantes, ideais para evitar o sono, há também aqueles perfeitos para garantir uma noite bem dormida.

Invista nessas opções e durma bem!" class="scaledImageFitWidth img" height="320" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/941841_433813193381583_137579444_n.jpg" style="border: 0px; height: auto; min-height: 100%; position: relative; width: 320px;" width="320" />