Como Esducar a memoria
Autor: Anonima | Publicado: 2010-07-01T15:54:00-07:00


Formas de ajudar a memóriaA memória é a principal aliada de todas as  atividades que fazemos todos os dias, sejam elas mentais ou físicas.  Para usá-la a nosso favor é preciso treiná-la e exercitá-la para que ela  não nos deixe na mão sempre que precisarmos lembrar algo <a href="http://www.brasilescola.com/dicasdeestudo/como-educar-a-memoria.htm#" onclick="hwClick(&quot;importante&quot;);return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hideMaybe(this, 
&quot;importante&quot;); this.style.cursor=&quot;hand&quot;; 
this.style.textDecoration=&quot;underline&quot;; this.style.borderBottom=&quot;dotted 
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this.style.borderBottom=&quot;solid&quot;;" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">importante. 

 A capacidade de armazenar informações está ligada à capacidade física do  cérebro (saúde e bem-estar) e à capacidade de organizar dados durante o  processo de <a href="http://www.brasilescola.com/dicasdeestudo/como-educar-a-memoria.htm#" onclick="hwClick(&quot;aprendizagem&quot;);return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hideMaybe(this, 
&quot;aprendizagem&quot;); this.style.cursor=&quot;hand&quot;; 
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1px&quot;; " onmouseover="hwShow(event, this, &quot;aprendizagem&quot;); 
this.style.cursor=&quot;hand&quot;; this.style.textDecoration=&quot;underline&quot;; 
this.style.borderBottom=&quot;solid&quot;;" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">aprendizagem. Ambas as  capacidades estão unidas à <a href="http://www.brasilescola.com/dicasdeestudo/como-educar-a-memoria.htm#" onclick="hwClick(&quot;qualidade&quot;);return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hideMaybe(this, 
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1px&quot;; " onmouseover="hwShow(event, this, &quot;qualidade&quot;); this.style.cursor=&quot;hand&quot;;
 this.style.textDecoration=&quot;underline&quot;; 
this.style.borderBottom=&quot;solid&quot;;" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">qualidade do sono. A memória  “volátil” que usamos para lembrar coisas corriqueiras seleciona tudo  aquilo que é mais <a href="http://www.brasilescola.com/dicasdeestudo/como-educar-a-memoria.htm#" onclick="hwClick(&quot;importante&quot;);return false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hideMaybe(this, 
&quot;importante&quot;); this.style.cursor=&quot;hand&quot;; 
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1px&quot;; " onmouseover="hwShow(event, this, &quot;importante&quot;); 
this.style.cursor=&quot;hand&quot;; this.style.textDecoration=&quot;underline&quot;; 
this.style.borderBottom=&quot;solid&quot;;" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">importante e passa para a  memória permanente enquanto estamos dormindo. Por esse motivo, pessoas  que têm distúrbios do sono como insônia, sonambulismo e apnéia (ronco)  tem mais dificuldade de concentração e mais problemas de esquecimento.  Nestes casos, a ajuda médica é indispensável. 

Lembrar das coisas também está ligado à inteligência, à habilidade de  armazenamento e ao interesse sobre o assunto. Se uma pessoa não gosta de  uma determinada matéria da escola, provavelmente terá muita dificuldade  em aprendê-la e memorizá-la, pois o seu cérebro descarta as informações  relacionadas por considerá-las “voláteis”. 

Como melhorar 

O jogo de xadrez é um bom exercício para a memória e para o raciocínio  lógico (e um aliado e tanto para as aulas de matemática). Cuidar da  alimentação também é importante e acrescentar pães, cereais, legumes e  frutas em seu cardápio é primordial, pois estes alimentos contêm  tiamina, ácido fólico e vitamina B12, essenciais para a manutenção do  cérebro e da memória. 

O método de repetição ajuda no arquivamento de informações, pois faz o  cérebro crer que aquela informação é importante e por isso, armazena-a.  Procure associar idéias a fatos ou a outras idéias para criar um sistema  de conexões, o que faz você lembrar de uma coisa quando esquece de  outra. 

Descobrir o tipo de memória que você possui também é extremamente útil  para selecionar o melhor método de estudo. Há pessoas que têm memória  visual e, portanto, precisam estudar usando a leitura, os desenhos e os  esquemas gráficos para serem bem-sucedidos no armazenamento de conteúdo.  Para outros, a memória é auditiva e, por isso o conteúdo a ser  memorizado deve ser verbalizado, os textos devem ser lidos em voz alta e  discutidos com outras pessoas. O último tipo de memória é o  sinestésico, relacionado aos movimentos que devem ser feitos para  associar idéias. 

Agora que você já sabe o que fazer, é importante saber o que não fazer.  Ansiedade e nervosismo são absolutamente prejudiciais para o bom  funcionamento da memória e, por esse motivo, devem ser controlados, por  exemplo, com exercícios de respiração. Essa é uma maneira eficaz de se  evitar os famosos “brancos” e lapsos de memória.