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Aqui jaz o DOWNROCKERS...
Autor: Evandro | Publicado: 2012-06-14T21:57:00-03:00

Como todos sabem o FBI fez uma revira volta na internet, fechando o MegaUpload e sancionando vários outros servidores. Quase todos os links do DOWNROCKERS estão quebrados restam pouco que ainda estão inteiros, diante disso tinha perdido a vontade de disponibilizar CDs e DVDs de Rock, Metal e etc. Então agora oficialmente o DOWNROCKERS está encerrando suas atividades. 
Foram quase 4 anos disponibilizando o melhor do Rock para vocês baixarem. O DOWNROCKERS chega ao seu fim, porém continuará no ar, pra que você possa usufruir dos poucos links que ainda restam no ar.
Nós do DOWNROCKERS só temos a agradecer a vocês todos.
MUITO OBRIGADO! E talvez quando a internet e os arquivos compartilhados se reestabelecerem, nós possamos estar de vola à ativa!

Evandro M. da Silva (co-Fundador do DOWNROCKERS)

In English:

"As you all know the FBI did a rolls around on the Internet, closing the sanctioning MegaUpload and several other servers. Almost all the links are broken DOWNROCKERS little left that are still intact, before it had lost the will to provide CDs and DVDs Rock, Metal and more. So now officially DOWNROCKERS are closing their doors. It took nearly four years providing the best in the Rock for you to download. The DOWNROCKERS comes to an end, but still in the air for you to enjoy the few remaining links in the air. We only have the DOWNROCKERS to thank you all. THANK YOU! And maybe when the internet and shared files re-establish themselves, we may be in the active vola! Evandro M. da Silva (co-founder of DOWNROCKERS)"
Download - Metallica - Rock In Rio - 2011 (Áudio do show)
Autor: Evandro | Publicado: 2011-10-02T12:35:00-03:00

Track List01. Intro02. Creeping Death03. For Whom Bell Tolls04. Fuel05. Ride The Lightning06. Fade To Black07. Cyanide08. All Nightmare Long09. Sad But True10. Welcome Home (Sanitarium)11. Orion12. One13. Master Of Puppets14. Blackened15. Kirk Solo16. Nothing Else Matters17. Enter SandmanBis18. I Am Evil19. Whiplash20. Seek And Destroy
Download - Opeth - Heritage - 2011
Autor: Evandro | Publicado: 2011-09-14T19:14:00-03:00

Tracklist1. Heritage 2:052. The Devil's Orchard 6:403. I Feel the Dark 6:404. Slither 4:035. Nepenthe 5:406. Haxprocess 6:587. Famine 8:328. The Lines in My Hand 3:499. Folklore 8:1910. Marrow of the Earth 4:19
Download - Mastodon - The Hunter - 2011
Autor: Evandro | Publicado: 2011-09-21T11:29:00-03:00

Track List  01.    Black Tongue02.    Curl of the Burl03.    Blasteroid 04.    Stargasm 05.    Octopus Has No Friends06.    All the Heavy Lifting07.    The Hunter08.    Dry Bone Valley09.    Thickening 10.    Creature Lives11.    Spectrelight12.    Bedazzled Fingernails13.    The Sparrow
Reis de Lugar Nenhum - Eu Sou Rock N' Roll [EP] - 2012
Autor: Evandro | Publicado: 2012-05-12T14:10:00-03:00

Track List

01. Intro

02. Rei de Lugar Nenhum

03. Minha Garota

04. Eu Sou Rock 'N' Roll

05. Pequena Grande Mulher
Download - Megadeth - Th1rt3en - 2011 - 320kbps
Autor: Evandro | Publicado: 2011-10-23T10:12:00-02:00

Tracklist:01. Sudden Death (5:09)02. Public Enemy No. 1 (4:15)03. Whose Life (Is It Anyways?) (3:50)04. We the People (4:33)05. Guns, Drugs & Money (4:19)06. Never Dead (4:32)07. New World Order (3:56)08. Fast Lane (4:04)09. Black Swan (4:10)10. Wrecker (3:51)11. Millennium of the Blind (4:15)12. Deadly Nightshade (4:55)
Download - System Of A Down - Rock In Rio 2011 - Áudio
Autor: Evandro | Publicado: 2011-10-05T12:08:00-03:00

Track List01. Prison02. BYOB03. Revenga04. Needles05. Deer Dance06. Radio/Video07. Hypnotize08. Question09. Suggestions10. Psycho11. Chop Suey12. Lonely Day13. Bounce14. Lost In Hollywood15. Kill Rock N Roll16. Forest17. Science18. Mind19. Innervision20. Holy Mountains21. Aerials22. Vicinity23. Tentative24. Cigaro25. Suite Pee26. War27. Toxicity28. Sugar
Download - CD - Slipknot - Live At Rock In Rio - 2011 (Somente Áudio)
Autor: Evandro | Publicado: 2011-10-02T12:56:00-03:00

Track List01. Intro  02. Eyeless03. Wait and bleed  04. The blister exists  05. Liberate  06. Before I forget  07. Pulse of the Maggots  08. Left behind  09. Disasterpiece10. Psychosocial  11. The heretic anthem  12. Duality  13. Only one  14. Spit it out  15. People = Shit  16. Surfacing
Autor: Morennacio | Publicado: 2011-05-22T15:30:00-07:00

Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell Teste from hell 
Como aproveitar o feriado
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-04-29T16:09:00-03:00

Olá meninas,tudo bem?
Que delicia hein... Feriado prolongado,cinco dias em casa... Mas, o que fazer nesse tempo todo? Eu separei algumas opções pra ajudar vocês a deixarem esse tempinho ainda mais gostoso e mandar o tédio pra bem longe!

Alugue temporadas das suas séries preferidas.

É uma delícia ficar assistindo a várias episódios das suas séries preferidas,com um balde de pipoca e enrolada no cobertor. Se estiver frio(como está aqui na minha cidade) melhor ainda!!! 

Pegue um cineminha

Chame as amigas,o namorado,reúna a turma toda.Vale até fazer uma maratona: sair de uma sala,e ir direto para outra!!!Uma delícia!

Cuide-se

Aproveite o tempo livre para se cuidar e relaxar. Faça um day SPA com tudo a que tem direito: esfoliação e máscara facial,manicure e pedicure,hidratação capilar... Enfim,tire um tempinho para você mesma!

Aprenda e inspire-se

A internet está cheia de tutorias de make e nail arts.Use esse tempo também para aprimorar seus conhecimentos e suas técnicas.

Leia um bom livro

Ótima opção pra quem deseja relaxar,se informar ou até mesmo, viajar sem sair de casa.

Curta um som

Pra relaxar ou agitar seu feriado,curta um som das suas bandas preferidas!!!

E então meninas,gostaram das dicas? Vão fazer o que pra aproveitar o feriadão?

♥Beijos!!!
Inspirações Femininas: Katy Perry
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-07-27T22:32:00-03:00

O IF da  vez será com a minha amada DIVA Katy Perry!!! Ela vem passando por momentos conturbados,mas sem nunca perder a pose. A final,diva é diva né!

Vamos então ao que interessa,o estilo incrível da Katy.

Roupas

No início da  carreira,toda trabalhada no estilo pin up.

Amei o 3º!

O que é esse primeiro vestido??? Luxo total!!!!

Princess

Make e cabelo

Uma coisa da qual a Katy com certeza entende,é transformação. Ela sempre aparece por aí com uma cor ou corte de cabelo diferente,sem medo de ousar e ser feliz.

Sem falar das makes, que são sempre linda e valorizam ainda mais os olhos lindos que ela possui.

MARAVILHOSO!!! Amei esse batom!

Lindo!

E então meninas,vocês gostam do estilo da Katy? Eu A-M-O!!!
♥Beijos!!!
Inspirações Femininas:Sophia Abrahão
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-03-27T22:04:00-03:00

 Bom meninas,reunindo o desejo de ressuscitar essa tag e o inicio da segunda temporada de rebelde, aqui está o retorno do IF com a atriz e cantora Sophia Abrahão.

 

A Sophia Abrahão tem um estilo diferente da sua personagem em Rebelde, Alice. Ela tem um estilo mais despojado e mistura peças rockers com peças girlies.

 

Make up:

As makes dela são geralmente bem delicadas,com direito a muito rímel e batons rosas ou vermelho.

 

 

 

E então,curtiram o estilo da Sophia?

♥Beijos!!!
Retorno
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-10-02T16:52:00-03:00

Bom meninas,não sei nem como dizer mas uma vez... mas, DESCULPA! Eu me ausentei do blog por um tempo(mais uma vez), mas dessa vez,eu deveria ter avisado antes, pois foi uma coisa que eu já previa. 
Eu fiquei esse tempo todo (2 meses) longe do meu blog, porque precisei me dedicar mais aos estudos. Estou prestes a ir para o Ensino Médio,e estou prestando várias provas para ganhar bolsas de estudo...
Depois de um tempo,chequei até a pensar em desistir do blog,mas como já disse, não consigo meeesmo viver sem o blog.
Espero agora conseguir manter uma boa média de posts,e espero voltar a ter leitoras como tinha antes...

♥Beijos!
Trend: Loafers
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-03-22T21:44:00-03:00

Olá!!! Desculpem a ausência de posts essa semana,mas aconteceram várias coisas,minha semana foi uma correria!!!
Bom,o assunto desse post é uma tendência bem forte,aposto que vocês já viram: os loafers ou slippers.

 

Então meninas,esse sapato é bem polemico,e divide opiniões:algumas ama,outras odeiam. Ainda não sei qual é minha opinião em ralação a isso. Acho muito bonito quando vejo nas outras pessoas,mas não sei se usaria,teria eu experimentar um pra ver como ficaria! Rrsrs. 
Mas se eu fosse comprar,com certeza seria um de glitter ou de oncinha!!! =D
E vocês,o que acham? Usariam?
♥Beijos!!!!
Trend: Sneakes
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-06-24T22:16:00-03:00

Olá meninas,tudo bem?

Bom,o que posso dizer? Mais uma vez pedi milhares de desculpas à vocês,e disse que faria de tudo para ficar mais presente no blog. Realmente,preciso admitir que não fiz tudo que pude pra não deixar o blog abandonado. Mas além da  correria do dia a dia,durante esse tempo que passei sem escrever no blog,estava também com um pequeno bloqueio criativo... Nem sei como pude,afinal,tem tantas coisas acontecendo a todo instante por aí... Mas,cheguei até a pensar em desistir do blog. Mas como já disse,o blog já faz parte de mim,e não consigo viver sem ele. Sem meu blog,fico incompleta.Resolvi voltar,é claro!
E fiquei pensando em algum assunto... Me lembrei dos sneakers.
Vocês provavelmente já os viram por aí,afinal,eles são uma mega tendência e se tornaram uma febre entre as fashionistas.

A febre dos sneakers começou lá nos EUA, e a culpada por essa tendência é a estilista francesa Isabel Marant: ela teve a brilhante ideia, de juntar o conforto do tênis ao charme do salto,de uma forma discreta e muito estilosa. E quando a diva Beyoncé  apareceu com o  dito cujo no seu clipe Love on Top,aí sim os sneakers se tornaram desejo mundial.

Isabel Marant

Isabel Marant

Em pouco tempo,ele estava em todos os lugares,nos mais diferentes looks,nos pés tanto das estrelas quanto nos das meras mortais.

E logo,outras marcas trataram de copiar a estilista francesa, e também criaram suas versões do sneaker de salto.

Modelos da Schutz

Modelos Arezzo

Modelos Esdras

Modelos Via Uno

E então,gostaram? Qual modelo é o seu preferido?

Usariam? Eu simplesmente AMEI!!!  

Por enquanto,é isso...

♥Beijos!!!
Esmalte da Vez(Atrasado): Misturinha Púrpura
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-06-27T19:54:00-03:00

Olá meninas,tudo bem?

Bom, eu estou devendo pra vocês algumas postagens dessem tempinho em que eu fiquei longe do blog... Principalmente o "Esmalte da Vez".

Mas, como eu sempre digo,eu estava meu ausente do blog,mas não me esqueci dele nunca. E quando eu colori minhas unhas (♥) eu tirei foto pra mostrar à vocês. Na realidade,eu só fiz a unha 3 vezes nesse tempinho: fiz a estampa de jornal (mega fácil,e super fofa), e depois passei uma misturinha minha (o esmalte desse post) e depois, pintei as unhas de preto (esse eu não tirei foto).

Vamos então ao esmalte desse post:

Bom, como já disse acima, esse esmalte é uma misturinha que eu fiz. Estava louca por um esmalte púrpura/magenta, e não encontrava nenhum esmalte nacional nessas cores. Decidi então fazer minha própria cor. Na verdade,mais uma né, pois já tenho o habito de fazer minhas misturinhas há um bom tempo. Pra fazer esta misturinha em questão, eu usei um pouco de esmalte rosa e um pouco de esmalte roxo.Mas esse não é ainda o resultado que eu desejava... Mas,já é um bom começo. :)

Essa foto é onde a cor ficou mais parecida com a cor na "vida real".

Bem meninas,é isso... Espero que tenham gostado!

Até mais.

♥Beijos!!!
Nova Casa...
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-12-18T14:46:00-02:00

Meninas, mês passado,o blog completou 2 anos. Mas eu me senti meio mal,por perceber que nesse 2 anos, havia publicado menos de 100 postagens. Quem visita o blog sempre,sabe que muitas vezes,o blog chegava a ficar até mesmo 2 meses sem ser atualizado. Foi pensando nisso, que decidi criar um outro blog, no mesmo estilo deste, mas dessa vez,levando a sério, sem me ausentar por muito tempo. Espero que quem visitava o Divas Fashion Girls, possa continuar lendo meus posts, no meu novo blog, e que goste tanto quento gostava deste,ou, até mais. O estilo é o mesmo, os assuntos serão os mesmo, mas espero poder fazer um trabalho ainda melhor desa vez. Muito obrigada a todos que sempre leram meu blog, e que sempre estiveram comigo. Espero que possamos continuar juntos nessa nova fase!

O meu novo blog, se chama Adolescência Fashion. Espero que gostem!!!
♥Beijos!!!
#Sorry
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-05-11T18:33:00-03:00

Meninas,estou viva!!! E não abandonei o blog,ta? Ok,eu sei... é impossível negar o abandono evidente do blog nesse ultimo mês... Nem eu sei o por que o blog está assim tão abandonado...  Ta legal,grande parte da culpa foi sim do final do bimestre escolar,com as provas e etc(como sempre)...  Mas,prometo tentar ficar o mais presente possível no blog,e no próximo bimestre,farei de tudo para não abandona-lo novamente devido as provas... Pode não parecer,mas eu sinto falta do blog... e MUITA!!!! Ele já faz parte de mim, e quando me ausento,fico incompleta!
Gostaria de me desculpar mais uma vez com vocês,pela minha enorme ausência. Sei que já pedi milhares de vezes,mas, desta vez,tentarei realmente ser mais presente.
Espero que me entendam...

♥Beijos!!!
Top Gatos: Chay Suede
Autor: Camila Bento | Publicado: 2012-04-17T18:11:00-03:00

Olá meus amores, tudo bem?
Sim, eu estou viva! E não,não abandonei vocês!!! Me perdoem pela mega ausência... É que eu tava meio sem tempo,ainda mais que agora é temporada de prova...
Mas, eu estou de volta!!! E achei que seria justo com vocês, e uma boa forma de me redimir,retornar com a tag Top Gatos,que andava meio sumidinha né.E  na hora de escolher qual gato protagonizaria o post de hoje,não tive dúvidas!!! Lembrei que uma amiga minha é muito apaixona por ele,e decidi escolhe-lo em sua homenagem (beijo Carol!!!)kkkk.
Vamos logo ao que interessa?

Um pouco mais sobre ele

Nome: Roobertchay Domingues da Rocha Filho
Data de nascimento:30/06/1992(19 anos)
Cidade Natal:Vila Velha/ES

Profissão:Cantor e ator 

Bom meninas,por enquanto é só. Espero que tenham gostado!!! =)

♥Beijos!!!
Churras 10 anos - fotos de ação !!!
Autor: Paulo Kieling | Publicado: 2010-11-01T10:00:00-07:00

﻿

Gui, Cavalo e Paulinho
﻿

das Quartas!

Chicão Toffani e o Rei da bola

Batucada de uma só mão!

Gui, Paulinho, Juliano e Tomás

Onde desliga mesmo essa m... ???????
﻿ ﻿
Sejam bem vindos, de novo!!!
Autor: Paulo Kieling | Publicado: 2010-10-29T11:31:00-07:00

Nesta última quarta-feira tivemos novidades no churras.

Os agora verdadeiros "blues brother's" Gustavo e Gabriel Rihl, retornando de Floripa e marcando presença no line up do churras das quartas!

O Gabriel parecia ter sido incorporado pelo espírito de um grande rocker-blues-pop-ragga-star e demonstrou que enquanto morava em Floripa tocou mais violão do que pegou onda! hehehehe...

Foi show gurizada! Retornando às raízes musicais dos churras de outrora!

Senti que se o Dieter Johnson resolver trazer a viola de novo, podemos começar a sonhar mais uma vez com a "Churras das Quartas Band".

Agora me lembrei que só faltou uma das "só-só-só-sucessos" que foi Amigo Punk. Mas essa fica pra semana que vem!

Buenas... dito isso, espero ver aquela churrasqueira bombando semana que vêm. Principalmente porque a semana vai ser curta!

Abrásss gurizada!
PK
Friaaaaca em Lomba Grande !!!
Autor: Paulo Kieling | Publicado: 2011-07-06T18:08:00-07:00

Cara, que frio!
Era só isso  que se ouvia nesse churras...
Ainda bem que o vento deu uma trégua  agora!

aí gui, essa foi pelo churras da semana passada!
﻿

o mais novo membro do churras das quartas

nini

vale toca, manta, jaquetão... vale o que tiver nessa quarta!

mr. johnson na elegância

o assador, mr U

o gu, dando uma de rapper

até o flavinho veio passar um frio com a gente!
Semana passada, horário de verão em Lomba Grande
Autor: Paulo Kieling | Publicado: 2010-12-20T06:33:00-08:00

aí meus amigos,

tava massa o churras da semana passada.
aquele restinho de chopp rendeu hein?

seguem algumas fotos para recordar...

visual do quilombo

cadê a galera?

aaaaaahhhhh, estão aí...

juliano e a maior picanha do mundo

e tava boa !!!

é ou não é ronald's?

rapaziada reunida posando pra foto

quem são os dois fugitivos ali?

ah, são o dieter e o ronaldo...

mais um churras das quartas! mantendo a tradição!!!!

abraço galera!
até quarta que vêm!!!
Churras em Lomba - 18/08/2011
Autor: Paulo Kieling | Publicado: 2011-09-20T06:07:00-07:00

Fala gurizada!

Muito tempo sem postar nada aqui né?
Muitos churras ausente...

Mas, ainda bem, muitas coisas acontecendo!

Esse churras foi irado, várias presenças ilustres de uma galera que há tempos não aparecia.
E outros fazendo seu debut, como nosso amigo Tiaguinho!

Essas são as fotos que deu para publicar... rsrsrsrs...

Galera reunida pra mais um churras das quartas neste inverno

Churras e ceva gelada. Inverno ou verão...

Descontração depois de um dia de trabalho

Nesse dia o churras tava especial

E o Uandro ficou feliz... ehehehehe

Dentro de casa também tava rolando, pra todas as idades!
É mais um churras das quartas, mantendo a tradição!!!
😎 Estas pessoas estão à sua espera para conversar!
Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-03-01T11:51:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-02-09T06:14:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-01-30T05:47:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2016-12-31T07:38:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-03-11T06:20:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-01-10T07:50:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-02-19T05:23:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2017-01-20T05:30:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2016-12-21T06:51:00-08:00

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Autor: Aine SMS | Publicado: 2016-12-11T13:41:00-08:00

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Percepções de vida
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2017-01-18T07:44:00-08:00

Sobre ser independente, quase
sempre. E vaidosa, mas nem sempre. Ser doce e corajosa, e ainda assim ser
diferente. Amanhã irá mudar, muito provavelmente.

Tem mania de se assustar por
motivos tolos e de demonstrar força quando o mundo ameaça desabar. Até tem
motivos pra ser triste, mas prefere viver sorrindo, e as lágrimas não tem
autorização para desabar.

E por falar em desabar, já perdeu
o chão tantas vezes, que aprendeu a flutuar. Perdeu o teto e ganhou as
estrelas. Perdeu o medo e se apaixonou por si mesma.

Tirar essa paz não é tarefa
fácil, pois é preciso pouco pra ser feliz. Uma tarde olhando o
horizonte, aquela brisa no rosto, as amigas de sempre e a eterna sede de
viajar. Pra fora ou pra dentro. Pra novos lugares ou os mesmos de sempre. 

Tendo uma relação diferente com a
natureza. Fecho os olhos, conversando com o vento.  Abrindo a alma, namorando o mar. Deitando na
grama pra sentir a terra, e as nuvens desfilam novas formas, quando para pra
observar.

O sol faz os olhos mudarem de
cor, faz o sorriso brilhar, a pele dourar, faz o coração aquecer e o tempo
congelar. Conhecer pessoas, lugares, viver o suficiente, errar o suficiente,
amar o suficiente.

Só quer deitar no mar, rasinho,
ouvindo uma boa música, bebendo um bom vinho. E que o amor me encontre pelo
caminho...

@rafamagalhães
Quero mudar meu corpo
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2016-03-09T04:36:00-08:00

Essa é uma frase muito comum de se ouvir. Mas eu pergunto: você quer mesmo? Está fazendo por onde?
Para facilitar, e como forma de quantificar tarefas, vou listar alguns requisitos básicos para quem quer começar ou continuar essa mudança.

- Faça atividade física! Escolha um esporte e uma academia que caiba no seu bolso e treine de verdade. Se tiver um dinheiro extra e quiser investir em um personal trainer, será uma excelente pedida.

- Mude seus hábitos ruins. Comece substituindo seu pior. É difícil, mas pode ser viável se der seu primeiro passo. Seu pior hábito?! com certeza você sabe qual é.

- Tenha paciência. Resultados duradouros são conquistados diariamente, treino após treino. Comemore cada conquista!

- Estabeleça suas metas, seus prazos e indicadores de progresso. Uma planilha trimestral costuma funcionar.

- Procure um NUTRICIONISTA. Não tente copiar a dieta da ´´uber model´´, pode ser um desastre.

- Estabeleça uma rotina e planeje horários para treinar, para se alimentar, dormir e acordar. e sobretudo. RESPEITE-OS!

- Pare de se boicotar. Esse negócio de só hoje é a causa de muitos objetivos frustrados. Essa coisa de ´´hoje eu mereço´´ não vale! Você merece é atingir suas metas, isso sim. Ah, um pedaço de bolo não é troféu.

- Não consuma refrigerantes, bolachas recheadas, batata chips, salgadinhos industrializados, sorvetes e chocolates.

- Pare de colocar a culpa nos outros e assuma suas escolhas e consequências.
A geração da rapidinha chegou!
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2016-02-02T08:17:00-08:00

 

   

     Foto bonita no facebook, entra na página, vasculha o perfil, descobre quem é pai, mãe, amigo, cachorro, ex-namorada e onde passou o último verão. Adiciona como amigo, manda um inbox e depois de dez frases já estão no Whats App.
   
     Combinam uma night, trocam duas ou três palavras e já rola um beijo. Mas porque beijos precisam ser quase imediatos?! Daí rola aqueles olhares sem muita profundidade, vontade sem muito entusiasmo. Mas, o que podemos esperar de uma relação tão sem relação?!
   
     No dia seguinte pela manhã, tem whats app. Quem manda primeiro? Quem está mais interessado? Um oi, um tchau, uma ou duas noites, uma semana, uma mudança de lua, são suficientes pra acabar. A regra das relação rapidinhas segue a mesma constância: acho que não era pra ser. Mas, a gente corta as azas do que nem aprendeu a voar ainda. Será que ninguém mais tem aquela vontade de estar junto? Descobrir junto? Será que eu estou sozinha em um mundo super lotado de pessoas sempre online?
   
     Parece que tudo anda tão igual! Estamos perdendo a sutileza de saber se entregar, merecer, conquistar, estar, se perceber e se doar. Agora, a gente só existe por likes, viaja por comentários, vai pra academia pelo espelho. E essa é a lógica das relações de hoje: o que faz bem, foi trocado pela triste realidade da beleza do que faz mal.
   
     Eu tenho medo de pensar onde tudo isso vai parar, em um mundo onde se compra casamento, seguidores, silicone e o perfect 365 é de graça. E me pego pensando: será que alguém, algum dia, vai notar quantos tipos de sorriso nós podemos ter?!

inspiração: www.vittamina.com
"Se cuida", "Fica bem". E a arte de não se envolver!
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2015-07-13T08:37:00-07:00

A nossa obstinada busca pela "paz interior" nos garantirá a refinada capacidade de nos blindarmos dos perigos do mundo e do maior perigo de todos: sermos incluidos na dor do outro. Sairmos da confortável situação de espectador para a arriscada tarefa de personagem, é algo que nos assusta demais. Esse esforço de preservação pode nos render a ilusão de estarmos protegidos da tragédia alheia, mas nos cobrará um alto valor: sermos ilhas humanas, cercadas de indiferença por todos os lados.

O fato de não sermos nós os causadores do sofrimento, não nos absolve. Observar o sofrimento alheio e nem ao menos nos dispor à encontrar uma singela forma de minimizá-lo, nos iguala a condição de quem o causou. Ou não?!

Tomamos tanto cuidado para não nos envolvermos em problemas alheios, que ficamos assim: linhas que se tocam, mas não se cruzam, e nos tornamos seres isolados, encapsulados, encaixotados.

Imagine sermos capazes de enxergar um possível olhar preocupado da pessoa que nos serve o café na padaria, ou perceber a postura acanhada daquela outra pessoa que divide o espaço de trabalho conosco. Imagine sermos ousados  a ponto de nos importarmos com isso, de sairmos da nossa zona de conforto, para tocar a zona de desconforto do outro.

As relações humanas nesse mundo moderno são pautadas no individualismo e na perda do conceito da coletividade.

Texto: Ana Macarini

A superficialidade nas relações ainda vai nos levar a um lugar tão seguro, mas tão seguro, que nada poderá nos atingir, ou alcançar, nem a nossa própria voz.
A pergunta é: você está sendo feliz?!
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2016-04-14T06:27:00-07:00

Palavras! Ou você fala, ou as escreve, ou elas te sufocam.

Sempre questiono muitos aspectos da vida, e as respostas me fazem entender que sou realmente, muito diferente dos comuns.

Não me vejo como muitos amigos, ou colegas de trabalho, apesar de trilhar caminhos parecidos. Nada contra quem nessa vida só estuda, trabalha, procria antes de conhecer o mundo, e por fim terminal parecendo todos iguais, em uma sociedade que realmente te manipula à isso. Afinal, todos seguem a mesma moda, ouvem Wesley Safadão, e tiram as mesmas selfies.

A verdade é que o mundo te cobra equilibrio, enquanto tudo o que ele faz é te desequilibrar. Mas, não estou aqui querendo pregar minha verdade absoluta, ou dizendo como tudo deveria ser. Quero apenas, que por um minuto, você pare e pense: Você está realmente sendo feliz?!

Quando fecho meus olhos, lembro que já estive no fundo do mar, mergulhando com os tubarões, em Fernando de Noronha. Já estive no coração de uma caverna, em Minas Gerais. Já escalei um paredão com pinturas rupestres em Peruaçú, já estive no alto da maior montanha russa, em Orlando, dentro de uma onda tubular, na Praia do Francês e também já estive no lugar mais alto do pódio, em uma competição. E tudo isso me leva a perceber que adrenalina é tão necessária, quanto oxigênio e água.

Mas também, já chorei sozinha, por medo, saudade, por incertezas.  Já me perdi em um país que não sabia falar a língua. Já sofri por amor e já quebrei muito a cara, e com isso tudo, aprendi na marra a me bastar, com esse jeitinho de auto suficiente que muitos leoninos tem.

Minha intensão aqui é questionar se estamos sendo realmente felizes. Não em fotos superficiais e frases feitas, como aparentamos nas redes sociais. Mas felizes quando chegamos em casa, deitamos na cama e somos só nós, com nossos pensamentos e sonhos, e com os desejos que habitam em segredo nos nossos corações.

Então amigos, não vamos enlouquecer, nos matarmos de trabalhar, nem nos frustrar. Pelo contrário, vamos realizar nossos sonhos, viajar, ficarmos ótimos e sermos muito felizes ainda!

Questionem! Reflitem! Meditem!

Pensem fora da caixinha...
Coisas que você deve saber antes de ter um cão:
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2015-06-10T08:10:00-07:00

- As vezes o espaço não adianta, o seu cão quer você por perto. Se for pra ficar o dia inteiro fora de casa e o cão ficar sozinho, melhor ter dois.

- Em um ano, você vai catar no mínimo 365 cocôs 💩

- Ração não é barata. 

- Eu levo mais meus cães ao veterinário, do que eu vou ao médico.
- Cães são como crianças, não sabem falar o que está acontecendo.
- Banhos são necessários, com muito amor. E sim, se sujar faz bem. 
- Pulgas e carrapatos não são uma aberração, mas o preço dos remedinhos são.
- Quando for num café charmoso, tomar um sorvetinho, ou ir à praia, podem levar seus cães, eles adoram! 
- Eles não sabem o valor de um sofá, nem do cabinho de carregar iphone.
- Caminhadas são extremamente importantes, queimam calorias, conhecem outras pessoas e paqueram outras cadelinhas. 

                                                                                       
A vida ensina a ser mais exigente
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2016-01-05T10:46:00-08:00

Em relação ao amor, hoje sou menos iludida, mas também, muito mais criteriosa. Não que eu tenha desistido desse sentimento, mas aquela empolgação inocente já não existe mais.

O x da questão é que já vivi situações suficientes para perceber que relacionamento amoroso não envolve só sentimento. Envolve diferenças, envolve família, vizinhos, cachorro, cunhada. Dois deixam  de ser dois e passam a ser um número incontável de gente, torcendo por sua felicidade, ou não. Envolve paciência, pressão, frustração, desconfiança. Claro que envolve também coisas maravilhosas, como vida compartilhada, companheirismo, afeto e amor.

Hoje, vejo que ser solteira representa liberdade e aprendizado. Eu construí uma vida com meus passos, um atras do outro. aos trancos e barrancos. Mas hoje, eu sou eu, Ana Lyvia. Quem entrar na minha vida não será o protagonista, pois a protagonista já existe. Quem entrar na minha vida, se tornará referência, e não a coordenada. E a recíproca, é claro que é verdadeira. 

A questão, é que as frustrações me ensinaram a me amar mais, a valorizar os  meus momentos comigo mesma e a ser mais exigente. E alguém para adentrar no meu mundo, tem que fazer por merecer. Se ficar com joguinho, se ficar com palavras fartas e atitudes vazias, eu simplesmente perco o interesse.

Só vai entrar na minha vida, quem realmente merecer. Porque vida é mais íntimo que quarto, vida é mais íntimo que cama. As pessoas costumam relacionar intimidade com sexualidade. Mas, intimidade é SONHO, é medo, é esperança, é falar do passado, da infância, planejar o futuro, é olhar juntos na mesma direção. Intimidade requer tempo, requer dedicação, requer interesse profundo. Intimidade não é saber a cor da calcinha ou do sutiã, e sim saber a cor dos sonhos, a cor dos olhos quando choram, a forma exata dos lábios quando sorriem. Intimidade não é ver alguém de lingerie, isso você pode ver a qualquer momento, com alguém que você conhece há muitos anos  ou há poucas horas.

Intimidade não é ver alguém se despir das roupas, intimidade é ver alguém se despir das barreiras, dos medos, das suas verdades incontestáveis, das certezas absolutas. Intimidade é entrega, mas não entrega do corpo, intimidade é a entrega mais difícil: a entrega da alma e do coração.
Onde a FELICIDADE resolveu de vez morar
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2015-10-28T08:54:00-07:00

Um dia eu parei tudo o que eu estava
fazendo, puxei uma cadeira para mim mesma e decidi que conversaria com a pessoa
mais importante da minha vida: EU. Precisei me enxergar de fora, para poder me
entender por dentro. Eu troquei aquele sorriso muitas vezes sem sentido, pelo
cabelo bagunçado despretensioso. Porque né, ninguém é obrigada. Eu decidi que
nada, além do que eu queria no momento, valeria mais do que isso para mim. Eu
não deixei ninguém de lado, apenas me fiz ser
rainha do meu próprio castelo. Era hora sim de juntar as pedras e construir o
meu reino. Os espinhos eu já tratei de plantar ao lado dos outros pés de rosa
lá fora. Aliás, você não imagina como meu jardim está florido!

Me perguntaram então qual é o objetivo
principal da nossa vida: Casar? Ter filhos? Cachorros? Uma casa linda? Família
de propaganda de margarina? Uma conta bancária com 10 dígitos? Não minha gente,
o objetivo verdadeiro dessa vida é apenas um: ser feliz! A sua felicidade vem
acompanhada de um namorado? Então namore! Ela mora dentro de um carrão? Então
lute e compre o seu! Agora vou te dar um conselho: se a sua felicidade depende
de qualquer coisa que você não consiga fazer sozinha, você está no caminho
errado. A vida é maravilhosa a dois, mas primeiro ela precisa ser incrível
sozinha.

Colocar a sua felicidade na
mão de uma pessoa só, seria correr risco demais para uma vida tão perfeita
quanto essa que temos. Perfeita nos nossos erros, acertos, tropeços e batalhas
diárias.

Depois de horas conversando
comigo mesma eu decidi que era hora de recolher as cadeiras, guardar os versos
que já escrevi e ir até a livraria comprar mais alguns tantos de folhas em
branco. A vida só pode ser realmente maravilhosa a partir do momento que você
aponta o lápis e decide que é hora de escrever novas histórias. Bom, então eu
só posso te dizer: boa sorte para nós!
Exageros, radicalismo e restrições desnecessárias. Onde vamos parar?
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2016-02-16T10:48:00-08:00

Como dizem por aí, é depois do carnaval que o ano começa! E começo de ano, sempre vem com novas oportunidades e é hora de cumprir todas as promessas do réveillon. Academia, dieta, objetivo. Mas calma! Você sabe mesmo o que é uma boa alimentação?! 

O exagero tem nos distanciado dos hábitos saudáveis e
acessíveis e nos aproximado de restrições desenfreadas, beirando o radicalismo.

Vejo absurdos como manteiga sendo substituída por margarina
light, frutas por barrinhas cheias de açúcar, refeições por shakes milagrosos.
Moramos no Brasil, com uma infinidade de frutas de altíssimo teor fitoquímicos
e ainda tem gente gastando seus suados reais com  goji berry, tem gente que usa gelatinha
light, iogurte zero cheio de adoçantes, o que dizer da monotonia do frango com
batata doce? O que dizer dos ´´sem gluten´´ tão cheios de nada, ou melhor,
cheio de gorduras trans, de alto índice glicêmico ?

Onde vamos parar com esse falso e equivocado estilo de vida
saudável? Porque não posso comer aquele bom arroz com feijão, feitos com
carinho e com bons ingredientes? Será que um shake é mais saudável?

Sempre gasto tempo com meus pacientes nas consultas para
esclarecer mitos, mentiras e bobagens difundidas por pessoas sem a menor
formação ou preparo, puramente por fins comerciais.

Com moderação, muitas preparações que fazem parte do seu
hábito e memória afetiva poderão ser inclusas na sua rotina alimentar.  Procure um nutricionista.
Autor: Ana Lyvia Martins | Publicado: 2017-01-05T04:57:00-08:00

5 atitudes que você pode ter para ser melhor em 2017

Seja mais legal com você mesmo, você merece.

1. Quando algum problema te afligir, questione se isso vai importar daqui um ano.Caso a resposta seja positiva, pense de forma prática em como isso pode ser resolvido. Não vai fazer diferença? Então não vale a pena sofrer tanto.

2. Tire um minutinho no dia-a-dia para respirar.Parece simples e você já faz isso o tempo todo, claro, mas se dê tempo e lembre de respirar. Antes de sair correndo para o dia ao acordar. Entre as várias funções do dia a dia. Quando a rotina parece estar ficando difícil. Pare e respire fundo.

3. Desglamourize a procrastinação.Quando você vai deixando para depois, parece que as coisas vão tomando uma proporção muito maior, inclusive na sua cabeça. Procrastinar só vai te deixar mais ansioso.

4. Pense se você está tendo uma relação saudável com as redes sociais.Sabe quando você sente que precisa de mais horas no dia para fazer tudo, mas daí passa duas horas olhando o celular? Ou aquela ansiedade que dá para checar se aparece notificação? Ou aquela pessoa que sempre que posta alguma coisa te deixa levemente irritado? Talvez você não esteja tendo a melhor das relações com as redes sociais. Seja ficar menos online ou não, pense em como fazer a experiência ser mais positiva.

5. Dê mais valor às suas conquistas e decisões.É fácil cair na armadilha de ser muito crítico com você mesmo, de se questionar, de não conseguir reconhecer suas qualidades e seus feitos. E sabe, isso não é uma questão de modéstia nem de humildade. Você precisa reconhecer sua capacidade.

Fonte: @filhasdefrida