Problemas de sono nos bebês.
Autor: Raquel Silva Figueiredo Lopes do Valle | Publicado: 2013-01-21T19:01:00-02:00



Descubra a importância
de dormir bem no desenvolvimento da criança&nbsp; e&nbsp; aprenda a colocar seu
filho na cama sem dramas.





Quantas horas uma criança
precisa dormir?

Até 3 meses, os bebês
necessitam de 16 a 20 horas de sono diárias. Nessa fase, ele é polifásico, ou
seja, o pequeno desperta a cada três ou quatro horas. Apenas 10% dos meninos e
das meninas nascem com um padrão de sono mais uniforme e dormem horas seguidas.



De 3 meses a 1 ano, eles
precisam de 13 a 14 horas. Nessa idade, alguns já conseguem dormir a noite
toda, mas ainda tiram duas sonecas ao longo do dia: uma de manhã e outra à
tarde. Esses momentos de descanso são muito importantes, como conta a Maria Amparo
Martinez, pediatra do Hospital Santa Catarina, de São Paulo: "Se a criança
não dormir durante o dia, o corpo fica cheio de adrenalina e cortisol (o
hormônio do stress) e ela se torna tão agitada que não consegue relaxar para
cair no sono à noite".



Durante o primeiro ano, a
criança passa a dormir de 12 a 14 horas. O cochilo da manhã pode ser
dispensado, principalmente se ela frequenta uma creche ou escolinha. Até
completar 2 anos, o bebê costuma ainda despertar por breves momentos à noite:
ele resmunga, emite alguns sons e chega até a chorar, mas volta a dormir
sozinho em seguida. "É preciso que os pais evitem a intervenção quando
isso acontece. Você pode tirar a criança do sono e o ato de acordá-la naquele
horário pode virar um hábito. Aguarde alguns minutos antes de ver se o bebê
precisa de você", aconselha Márcia Pradella, neuropediatra e coordenadora
do setor de pediatra do Instituto do Sono da Unifesp, em São Paulo.



Dos 2 aos 5 anos, ela passa
a dormir de dez a 12 horas. A necessidade de descanso diminui bastante e aos
poucos a criança não precisará das sonecas ao longo do dia.



Criança pode ter distúrbio
do sono?

Sim. Quase 40% dos bebês
têm um distúrbio chamado parasoníase. A criança tem sono agitado e despertar
confuso durante a madrugada, acompanhado de choro. Ela pode até ficar de pé no
berço ou se sentar na cama. Muitas vezes, os pais acreditam que o pequeno
acordou e o consola, coloca no colo e oferece a mamadeira. Isso pode virar um
hábito e atrapalhar o ciclo natural do sono. "O ideal, nesse caso, é
interferir o mínimo possível. Deite-a de novo no berço e saia do quarto. Esses
são episódios esporádicos e podem durar até 15 minutos", indica a
neuropediatra Márcia Pradella.



E insônia? É comum nessa
fase?

É o distúrbio que mais
aparece nos consultórios dos pediatras. O problema se traduz pela dificuldade
de começar a dormir ou manter o sono. Isso se deve a duas coisas: a criança não
aprendeu a dormir ou tem insônia comportamental por falta de disciplina. Seu
filho pode associar o ato de ir para a cama ao balanço do carrinho, por
exemplo, e não conseguir pegar no sono de outra maneira ou mesmo de mantê-lo.
Outra atitude comum é o pequeno chorar na madrugada e os pais o acudirem logo
em seguida. Então, ele relaciona que, ao abrir o berreiro, o papai ou a mamãe
vão aparecer.



O que mais pode alterar a
qualidade do sono da criança?

Os distúrbios
respiratórios, causados, em especial, por um crescimento inadequado do tecido
interno do nariz, a anedoide, que dificulta a passagem do ar. Isso leva a um
sono todo interrompido. Crianças que têm esse problema costumam respirar mais
pela boca do que pelo nariz. O tratamento, nesse caso, deve ser feito por um
especialista.



Se ela acordar de
madrugada, é preciso oferecer uma mamadeira?

Por volta do sexto mês, o
bebê não precisa mais mamar no meio da madrugada. Caso ele acorde, espere e
observe antes de oferecer a mamadeira. É preciso que a criança volte a dormir
sozinha e, em geral, ela faz isso depois de alguns minutos.



E as crianças maiores?

Por volta dos 3 anos, os
pais acreditam que a criança tem dificuldade para dormir porque ela pede para
ouvir a mesma história dez vezes ao ir para a cama. Na verdade, ela acaba
pegando no sono por exaustão e não pelo prazer. A neuropediatra Márcia Pradella
sugere um jogo de recompensas para estimular a criança a dormir sozinha: a cada
dia em que ela conseguir fazer isso, ganha uma estrela. Ao final da semana, o
pequeno recebe algo simbólico, como uma ida ao parque. Dessa maneira, ele cria
o interesse em dormir e ao mesmo tempo se permite gostar desse momento.



Em geral, são 15 dias de
adaptação, mas os pais não podem voltar atrás na decisão. "Eles precisam
ter segurança e serem firmes. Uma vez que se consegue isso, você pode até abrir
exceções de vez em quando porque dá para voltar à rotina facilmente",
afirma a médica. "As crianças maiores geralmente ‘enganam’ os pais dizendo
que estão com fome, dor de ouvido, de barriga, sede... É necessário ter uma
rotina para que as coisas entrem nos eixos", comenta.



Quando é preciso procurar
um médico?

Quando você percebe alguma
variação de humor ou no padrão do sono. Criança que não dorme bem se torna
briguenta e mal-humorada. "Se o pequeno acorda várias vezes por noite,
pode ter alteração de concentração e déficit de aprendizado", afirma Maria
Amparo Martinez, pediatra do Hospital Santa Catarina, em São Paulo. A privação
de sono crônica tem reflexos ainda no crescimento e na imunidade.



Fica a dica!



Bjinhos,



Raquel.