Mudança de atitudes!
Autor: LUCIVANIA ARAUJO | Publicado: 2012-05-30T22:27:00-07:00


Olá, tantas coisas acontecendo em minha vida que acabei não dando toda a atenção que gostaria ao meu cantinho virtual, mas estou aqui agora para começar a corrigir esta falha!!!



Bom, para começo de papo, estou passando por um momento de chamamento publico no trabalho =&gt; trabalho elevado a décima potência no mínimo! A faculdade exigindo de mim e eu sem conseguir me dedicar! Quanto aos estudos para um concurso federal dê um tempinho porque não estava conseguindo mesmo!

Fora isso tem a vida social, familiar e pessoal que a gente tem de cuidar a saúde que "anda" reclamando e a saúde de mamys que anda fragilizada. 



Em meio a tanta correria um deleite para a família: o casamento do neto mais velho sobrinho mais velho se aproximando na velocidade da luz. Eu para variar sou madrinho (hiper feliz com o fato), mas junto a isso vem as responsabilidades. Hoje mesmo fui escolher roupa e levei a tira colo minha mãe (a vó do noivo como ela está se intitulando kkk), minha irmão (a mãe do noivo, óbvio), meu sobrinho ( irmão do noivo) e de quebra um amigo (padrinho do noivo) todos ainda pelados para o evento que vai acontecer dia 07 Julho de 2012.



Até que foi divertido mainha ressaltando todo o tempo que é "a avó do noivo" e eu escolhendo roupas para todos, no final vamos escolher a minha: um vestido vermelho liiindinho ( mais ou menos o que eu estava imaginando) e nem foi difícil, apesar de eu estar bem acima do peso e o mercado só oferecer roupas para pessoas magras, parece que isso esta mesmo mudando.



E foi ai que eu comecei a pensar mais seriamente no fator peso em minha vida. Esteticamente isso já não me incomoda mais, afinal já faz um tempinho que sai da adolescência período em que ser gordinha me incomodava bastante. Me olhando no espelho gigante da loja me achei uma mulher linda, delicia mesmo. Mas pensei que posso melhorar aqui ou ali e pensando na falta de energia que estou tendo entre outras peças que o corpo anda me pregando comecei a relacioná-las, analisando os exames mais recentes pude perceber que ainda está tudo bem, mas alguns valores estão um pouco alterados, então resolvi mudar meu estilo de vida! Aos poucos e sempre, esta é a meta!



Como o casório esta chegando vou começar esta etapa com uma dieta mais de emgrescimento mesmo um pouco radical&nbsp; e logo depois passo apar uma etapa de reeducação alimentar mais propriamente dita.



Como é a estrategia que montei:&nbsp;

Cafe da manha:

Uma porção de fruta ou um shake diet e um suco desintoxicante (laranja com couve por exemplo) ou um Chá

Lanches da manha e tarde:

Uma fruta, uma porção de biscoito integral, um iogurte diet&nbsp; ou uma barrinha de cereal.

Almoço:&nbsp;

Um almoço balanceado contendo uma salada, uma proteína e um carboidrato diet.

Jantar: 

Uma porção de sopa preferencialmente a da dieta da sopa ( sopa de repolho, a minha é bem adaptada ao meu paladar).



Tudo isso sempre acompanhado de chás diuréticos, desintoxicante e calmantes e produtos que fazem muito bem ao nosso organismo como a chia, a linhaça dourada as fibras, a soja e&nbsp; muito muito liquido mesmo.



Bem estou começando com 119 kg e segundo o calculo feito no Blogue emagrecimento 55,48% da minha massa é gordura e o meu peso ideal é&nbsp; 56,1 kg.



Lembrando que uma avaliação médica se faz necessário, então vou logo providenciar a minha consulta! e uma atividade física faz bem ao corpo e a alma então logo apos liberação medica vamos começar a malhar e já vou começar mudando meus hábitos começando a saltar do ônibus um ponto antes, subir de escada e etc. Dicas fáceis que encontramos na rede espalhada em vários blogues do gênero.



Agora é muita força de vontade, pesquisa e rumo a uma vida mais saudável e renovada! E que eu consiga vencer as tentações juninas!!!



E não podemos esquecer de todos os cuidados que sempre devemos ter: usar protetor solar, hidratante, fazer uma esfoliação bem gostosa um escalda pés e etc... 



Bjs!





PS.: Segue uma relação de sites interessantes:

http://emagrecimentodacintia.blogspot.com.br/&nbsp;
http://dieta-vida-nova.blogspot.com.br/2012/05/mais-um-dia.html&nbsp;
http://www.violoncela.blogspot.com.br/
http://minhadiabetes.blogspot.com.br/search/label/Hipoglicemias