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SER CHIQUE SEMPRE
Autor: docedesejo | Publicado: 2011-06-13T18:13:00-03:00

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.
   A verdade é que ninguém é chique por decreto e algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda ... elegância é uma delas.!

   Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas.

   Muito mais que um belo carro Italiano.
   O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.
   Chique mesmo é quem fala baixo.

   Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.
   Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.
   Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.

   É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.
   Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.

   É lembrar-se do aniversário dos amigos.
   Chique mesmo é não se exceder jamais: nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.
   Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.

   É "desligar o radar", o telefone, quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.
   Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

   Chique mesmo é  não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

   Chique do Chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico ... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria , incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância, ateísmo...falsidade e preconceito.
   Mas, para ser Chique, Chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.
   Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.
   Lembre-se: o diabo parece Chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!
   Porque, no final das contas, Chique mesmo é Crer em DEUS!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios ... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!
Autor: docedesejo | Publicado: 2016-09-04T20:18:00-03:00

     É triste ver uma mulher linda com coração grande e com tanto potencial perdendo seu tempo, perdendo sua dignidade, seus valores e amor próprio por um "otario". Um homem que não tem nada pra oferecer à ela a não ser dor, stress, mentiras e lágrimas. Um homem que não sabe o seu valor, que está tão cego pela ganância de encontrar mais jóias pra sua coleção, que não o deixa ver o tesouro que já tem em sua frente.. Um homem que só irá usá-la para suas próprias vantagens e por último acabar com sua auto estima, e com isso fazê-la acreditar que não há ninguém melhor que ele pra ela. NUNCA, nem por um segundo acredite que não há alguém melhor pra você, porque há. "HOMEM" é provavelmente uma palavra muito grande e boa pra descrever um "PORCO"... Não aceite um porco por causa do medo de ficar sozinha.
Se ame primeiro.!

- Fael Martin
PORQUE EVA COMEU A FRUTA?
Autor: docedesejo | Publicado: 2011-07-28T09:42:00-03:00

Não foi assim facinho não!!!

  No início, Eva não queria comer a fruta.
  - Come - disse a serpente astuta! - e serás como os anjos!

  - Não - respondeu Eva. Virando a cara para o lado!

  - Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
  Cruzou os braços, olhou bem na cara da serpente e respondeu firme: - Não!

  - Serás imortal.

  - Não! Já disse!

  - Serás como Deus!

  - NÃO, e NÃO! Já disse que NÃO!
  Irritadíssima, quase enfiando a fruta goela abaixo, a serpente já estava desesperada e não sabia mais o que fazer para que aquela mulher, de princípios tão rígidos e personalidade tão forte comesse a fruta. Até que teve uma idéia, já que nenhum dos argumentos haviam funcionado...

   Ofereceu novamente a fruta e disse com um sorrisinho maroto:

   - Come, boba!!! EMAGRECE!!!

   *(Foi tiro e queda!!!)  kkkkkkkkkkkkk
1º FESTIVAL DE MÚSICA INSTRUMENTAL DE CAICÓ
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-06-16T16:23:00-07:00

1º FESTIVAL DE MÚSICA INSTRUMENTAL DE CAICÓ

Busca-se patrocínio para o 1º Festival de Música Instrumental de Caicó-RN

Mais um Projeto da Associação União do Sobrado de Caicó, em parceria com a Rinoceronte Alado e a Universo Paralelo, aprovado pela Lei Rouanet e pronto para captação.

RESUMORealizar no Seridó Potiguar um Festival de Música Instrumental Brasileiravisando possibilitar o acesso dos músicos da Região e público em geral aoque é produzido de melhor neste gênero musical, através de cinco showsnacionais destinados a todos os públicos, seis workshops direcionados paraos músicos e alunos de música e cinco encontros musicais entre músicos damostra nacional e músicos regionais.

Shows Nacionais:Hermeto Pascoal e GrupoRenato Borghetti e GrupoConjunto Época OuroClaudio Dauelsberg PianOrquestraYamandu Costa e Hamilton de Holanda

Como funciona o patrocínio

O mecanismo de incentivos fiscais da (Lei Lei n° 8.313/1991 Rouanet) é uma forma de estimular o apoio da iniciativa privada ao setor cultural. O proponente apresenta uma proposta cultural ao Ministério da Cultura (MinC) e, caso seja aprovada, é autorizado a captar recursos junto a pessoas físicas pagadoras de Imposto de Renda (IR) ou empresas tributadas com base no lucro real visando à execução do projeto.

Os incentivadores que apoiarem o projeto poderão ter 100% do valor desembolsado deduzido do imposto devido, dentro dos percentuais permitidos pela legislação tributária. Para empresas, até 4% do imposto devido; para pessoas físicas, até 6% do imposto devido.

A empresa recolherá 4% do IR no Recibo de Mecenato e os outros 96% no DARF.

Mais informações: upa.arte@gmail.com
Caravana Cultural Associação União do Sobrado.
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-06-20T06:24:00-07:00

É hoje! Mais uma vez a Caravana Cultural da Associação União do Sobrado leva suas atividades às ruas. Dessa vez será na linda cidade de São João do Sabugi que está em festa. Logo após a novena o patamar da igreja matriz vira palco para o grupo de teatro Filhos de Acauã, o coral Canto Caá e muitas poesias com os nossos cordelistas. Nossa manifestação será através de muita cultura! Juntem-se a União do Sobrado - Ponto de Cultura de Caicó. 
II CONFERÊNCIA MUNICIPAL DE CULTURA
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-08-08T15:23:00-07:00

O MUNICÍPIO DE CAICÓ ATRAVÉS DE SEUS FAZEDORES DE CULTURA E GESTORES CULTURAIS TEM A OPORTUNIDADE DE DISCUTIR PROPOSTAS PARA O PROCESSO DE CONSTRUÇÃO DO SISTEMA ESTADUAL DE CULTURA E ETAPA INTEGRANTE DA 3ª CONFERÊNCIA NACIONAL DE CULTURA.CONTUDO, CONVIDAMOS PREFEITO, SECRETÁRIO DE EDUCAÇÃO CULTURA E ESPORTES, AGENTES DE CULTURA, ARTISTAS, DELEGADOS ELEITOS NAS CONFERÊNCIAS, ENTIDADES GOVERNAMENTAIS E ONGs A SE FAZEREM PRESENTES A II CONFERÊNCIA MUNICIPAL DE CULTURA DE CAICÓ/RN QUE SE REALIZARÁ NO DIA 09 DE AGOSTO, SEXTA-FEIRA, AS 13h30min, NO SALÃO DE REUNIÕES DA ANTIGA PREFEITURA, À RUA FELIPE                                                                  GUERRA S/N, CENTRO, CAICÓ/RN.TODOS SÃO CONVIDADOS!!!
União do Sobrado e Casa de Cultura Popular de Caicó celebram o Dia do Folclore
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-08-15T10:06:00-07:00

CONVITE:

DIA 22 DE AGOSTO - DIA DO FOLCLORE!

ASSIM, A ASSOCIAÇÃO UNIÃO DO SOBRADO E CASA DE CULTURA CONVIDAM TODOS A PARTICIPAREM DA CELEBRAÇÃO DESTA DATA TERÇA-FEIRA, DIA 20 DE AGOSTO ÀS 19 HORAS NA CASA DE CULTURA POPULAR DE CAICÓ. JUNTOS VIVEREMOS UM MOMENTO COM VÁRIAS MANIFESTAÇÕES CULTURAIS: TEATRO, MÚSICA, POESIA, DANÇA, VÍDEO... NÃO PERCAM!
OBS.: conduzir sua "lancheira" para o lanche coletivo.
"ESPALHANDO ARTES"
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-10-19T06:30:00-07:00

 Amigos, nossas atividades da associação União do sobrados são tantas que chega a ficar difícil em meio a tantas recitações... canções... apresentações... sobrar tempo para nossas atualizações. Então, lá vai um pouco do que aprontamos nos últimos meses.

Apresentações dos corais Canto Caá e Meninas do encanto com a participação dos poetas cordelistas na Cidade de são Fernando - RN.

Coral Canto Caá, sarau músico-poético no encerramento da semana comemorativa do aniversário da Biblioteca pública Olegário Vale. Caicó - setembro de 2013

Apresentação em comemoração ao dia do idoso.
Abrigo Dispensário Prof Pedro Gurgel. Caicó, Outubro de 2013

Participação do Coral Canto Caá e poetas cordelistas no outubro Rosa - promovido  pela Liga Contra o Câncer  na Concha Acústica do SESC - Seridó. 13/10/2013

Encerramento da Aldeia SESC de Cultura - Apresentação teatral dos Filhos de Acauã. Cia de teatro da Associação União do Sobrado. Caicó 13/10/2013.
HOMENAGEM AO DIA MUNDIAL DO TEATRO
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-03-26T17:27:00-07:00

O teatro é uma das mais antigas expressões dos povos e sempre implantou, divulgou e transformou culturas. Assim vamos celebrar essa arte que nos prova que somos humanos, sensíveis, artistas. Teremos a grande honra de tê-lo como convidado numa programação de magia que encanta, informa e forma artistas e espectadores. Sua presença faz parte dessa festa.

De 24 a 27/03 - Casa de Cultura Popular de Caicó.

Alexandre F. Muniz

Presidente da Associação União do Sobrado

Ponto de Cultura de Caicó
CARAVANA CULTURAL - UNIÃO DO SOBRADO
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-05-28T18:38:00-07:00

CARAVANA CULTURAL DA ASSOCIAÇÃO UNIÃO DO SOBRADO E CASA DE CULTURA POPULAR DE CAICÓ VAI APRESENTAR NA NOITE CULTURAL DO DISTRITO PALMA AS ATIVIDADES DO PONTO DE CULTURA DE CAICÓ. TEATRO, CANTO CORAL E CORDEL. UMA NOITE ESPECIAL E DE MUITA CULTURA.

01/06/2013 DEPOIS DA NOVENA. 
CHICO COBRA E LAZARINO: uma intervenção teatral na rua
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-06-16T16:08:00-07:00

Mais um Projeto da Associação União do Sobrado de Caicó, em parceria com a Rinoceronte Alado e a Universo Paralelo, aprovado pela Lei Rouanet e pronto para captação.

ProjetoCHICO COBRA E LAZARINO:uma intervenção teatral na rua

RESUMO DA PROPOSTA CULTURALMontar o espetáculo inédito “Chico Cobra e Lazarino: uma aventura decordel” do dramaturgo potiguar Racine Santos. A proposta é construir umespetáculo com atores e técnicos nordestinos, levar a montagem para a ruae percorrer num primeiro momento 9 cidades de 4 estados do nordeste  (Currais Novos e Florânia/RN; Brejo do Cruz e Catolé do Rocha/PB; Icapuí e Aracati/CE; Salgueiro e Cabrobó/PE).

http://upacultura.wordpress.com/
IMAGENS DAS APRESENTAÇÕES CULTURAIS EM SÃO JOÃO DO SABUGI
Autor: Alexandre Muniz | Publicado: 2013-06-22T16:11:00-07:00

UNIÃO DO SOBRADO - PONTO DE CULTURA DE CAICÓ LEVANDO CULTURA AO MUNICÍPIO DE SÃO JOÃO DO SABUGI NAS FESTIVIDADES DA FESTA DO SEU PADROEIRO SÃO JOÃO BATISTA. 

HISTÓRIAS DE SÃO JOÃO EM SÃO JOÃO FOMOS CONTAR...

Dia 20/06/0213.
Amante Mineiro
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:27:00-07:00

O sujeito estava namorando a morena mais gostosa do bairro.
Aquela que todo mundo gostaria de dar uns amassos.
Logo anunciaram casamento.

Mas, depois de alguns meses de paixão, a rotina tomou conta do casamento.

- Amorzinho - disse a morena -, a torneira da pia está quebrada. Você não vai consertar?
- Eu não, eu não sou encanador! - responde o marido.
Depois de alguns dias:
 
- Amorzinho, os ladrilhos do banheiro estão soltos, você não vai consertar?
- Cê tá doida! Eu não sou pedreiro!

Mais alguns dias:

- Amorzinho, meu guarda-roupas está com problema, você não vai consertar?
- Cê ta maluca! Eu não sou marceneiro!
 
Um dia o sujeito teve que ir viajar por uma semana. Quando voltou encontrou tudo
consertado.

- Quem consertou a pia? - perguntou o marido.

- O Ricardo - respondeu a morena.

- E os ladrilhos do banheiro?

- O Ricardo também.

- E a porta do nosso guarda-roupas?

- Ora, o Ricardo.

- Mas onde você arrumou dinheiro para pagar o Ricardo, se eu não deixei dinheiro para
você?

- Ah, meu bem, quando eu perguntei como poderia pagar, ele me disse que eu tinha duas

opções: ou fazia alguns pasteizinhos ou ia pra cama com ele...
- Aquele ordinário! Eu mato aquele desgraçado! Como é que ele fala assim com você?

Quantos pasteizinhos ele comeu?
- Cê tá louco? Eu não sou cozinheira!!
ORAÇÃO DO “EU SOU”
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:22:00-07:00

EU SOU perfeito (a) alegre  e forte,
Tenho amor e muita sorte.

EU SOU feliz, inteligente,
Vivo positivamente.

Tenho paz, EU SOU um sucesso

Tenho tudo que eu peço.

Acredito firmemente,
No poder da minha mente,
Porque é Deus no meu subconsciente.
 
A lógica dos amantes!!!
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:29:00-07:00

Um casal dormia profundamente, como inocentes bebês...De repente, lá pelas três horas da manhã, escutam ruídos fora do quarto.
A mulher se sobressalta e, apavorada, sussurra para o homem quedorme ao seu lado:
- Aaaaaiiiiiii, meu Deus, deve ser o meu marido!!!
O cara se levanta rapidamente e, ensandecido, pula pelado pelajanela.
Na queda, se arrebenta nos espinhos de uma roseira e, quando saida roseira, cai sentado com a bunda numa moita cheia de urtiga.
Todo machucado e coçando mais que cachorro vagabundo cheiode pulgas, ele volta irritado e diz à mulher:
- Sua louca, maluca, pirada do cacete... olha a merda que eutô! Teu marido sou eu, pô!!!
- Ah, é?!?!? E pulou a janela porquê?Moral da estória:
"Consciência pesada é um problema sério, muito sério.."
Tá Escrito - Grupo Revelação
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-11-30T15:25:00-08:00

Quem cultiva a semente do amorSegue em frente não se apavoraSe na vida encontrar dissaborVai saber esperar sua horaAs vezes a felicidade demora a chegarAí é que a gente não pode deixar de sonharGuerreiro não foge da luta, não pode correrNinguém vai poder atrasar quem nasceu pra vencerÉ dia de sol mas o tempo pode fecharA chuva só vem quando tem que molharNa vida é preciso aprender, se colhe tem que plantarÉ Deus quem aponta a estrela que tem que brilharErgue essa cabeça, mete o pé e vai na féManda essa tristeza emboraPode acreditar que um novo dia vai raiarSua hora vai chegar

Link do Video YouTube
Cura Tudo
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-11-30T15:49:00-08:00

Pra curar sua paixão, beba pinga com limão;Pra curar sua amargura, beba pinga sem mistura;Contra dor de cotovelo, beba cachaça com gelo;Contra falta de carinho: cachaça, cerveja e vinho!Se brigar com a namorada, beba pinga misturada;Se brigar com a mulher, beba pinga na colher;Quem dá amor e não recebe, mistura todas e bebe;E se alguém te faz sofrer, beba para esquecer!!!Pra curar seu sofrimento, beba pinga com fermento;Pra esquecer um falso amor, beba pinga com licor;Pra acalmar seu coração, beba até cair no chão;E se a vida não tem graça, encha a cara de cachaça!!!Pra você ganhar no bicho, beba uma no capricho;    Pra ganhar na loteria, beba pinga na bacia;Pra viver sempre feliz, beba pinga com raiz;E se você não tem sorte... beba pinga ate a morte!!!

Se essa vida de cão só te faz sofrer...
....o remédio é beber.
   

O autor, se não morreu de cirrose, por favor identifique-se.
CORRIGINDO 20 VELHOS DITADOS
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:35:00-07:00

01- "É dando que se ... engravida".02- "Quem ri por último... é retardado".03- "Alegria de pobre... é impossível".04- "Quem com ferro fere... não sabe como dói".05- "Em casa de ferreiro... só tem ferro".06- "Quem tem boca... fala. Quem tem grana é que vai a Roma!"07- "Gato escaldado... morre, porra!"08- "Quem espera... fica de saco cheio."09- "Quando um não quer... o outro insiste."10- "Os últimos serão ... os desclassificados."11- "Há males que vêm para ... fuder com tudo mesmo!" (essa é ótima!!!)12- "Se Maomé não vai à montanha... é porque ele se mandou pra praia ."13- "A esperança... e a sogra são as últimas que morrem."14- "Quem dá aos pobres... cria o filho sozinha."15- "Depois da tempestade vem a ... gripe."16- "Devagar... nunca se chega."17- "Antes tarde do que ... mais tarde."18- "Em terra de cego quem tem um olho é ... caolho."19- "Quem cedo madruga... fica com sono o dia inteiro."20- " Pau que nasce torto... urina no chão."
Quer saber o que eu sinto?
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:41:00-07:00

Se quer saber o que sinto em meu coração,

olhe em minha face, pergunte a minha boca,

me beije, me abrace, e tenha certeza que é amor...

que é compromisso, que eu quero é isso...

é você ao meu lado, eu bem sossegado...

estou apaixonado, desesperado pra ver você

eu só sei te querer, seu doce prazer, seu sublime aroma...

chego a entrar em coma, é uma viagem seu perfume!

By Makoto!
Chá da tarde
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-10-11T15:41:00-07:00

Três senhoras já bem velhinhas se reúnem para um animado chá da tarde...
 
A primeira comenta:

- Puxa, acho que estou ficando esclerosada. Ontem me peguei com a vassoura na mão e não me lembrava se já tinha varrido a casa ou não.

A segunda emenda:

- Isso não é nada. Outro dia eu me vi de pé, ao lado da cama, de camisola, e não sabia se
tinha acabado de acordar ou estava me preparando para dormir.

A terceira se assusta e diz:

- Cruz credo! Deus me livre ficar assim! Isola! - E deu três batidinhas na mesa: toc-toc-toc.

Olhou para a cara das outras e calmamente emendou:

- Esperem um pouco que eu já volto! Tem gente batendo na porta!
Eco 4 Planet - Novo site de pesquisa Google
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-11-30T15:31:00-08:00

  A google lançou um novo site de busca na internet, chamado eco4planet, com a mesma tecnologia e qualidade de busca.A cada 50.000 consultas uma árvore será plantada, e fica disponível no portal o número de mudas atingido.O fundo preto da tela, que a princípio gera estranhamento, acaba por descansar os olhos e economizar 20% da energia do monitor (as práticas responsáveis quase sempre acumulam vantagens).A iniciativa é nova (a contagem das árvores começou mês passado), e vale a pena divulgar.O site é: http://www.eco4planet.com
Pão com Manteiga
Autor: Marcos Henrique da Silva Felipe | Publicado: 2009-11-30T15:53:00-08:00

Conta a história de um casal que tomava café da manhã no dia de suas bodas de prata.

A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo.

Ela pensou:
"Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo.
Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida"...

Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse:

"Muito obrigado por este presente, meu amor...
Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir!"

Moral da história:

1. Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe...2. Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você.....3. Deixe-o falar, peça-o para falar e quando não entender, não traduza sozinho. Peça que ele se explique melhor.4. Esse texto pode ser aplicado não só para relacionamento entre casais, mas também para pais/filhos, amigos e mesmo no trabalho.
PS: Tão simples como um pão com manteiga!
Autor: Top Kid's 0 a 12 | Publicado: 2016-10-06T00:11:00-03:00

Mamães, está chegando o esperado evento infantil gratuito, SER CRIANÇA É BRINCAR!

 Este ano, em parceria com a ABM - ASSOCIAÇÃO BOSQUE MARAPENDI,
estaremos realizando uma festa muito especial com a participação da CASA
 DO SOM, CASA DE CURIÓ, COSTURANDO HISTORIAS e os personagens vivos da
ESTRELA BRILHANTE e com decoração da MARIA MOLE BEBÊ.
 Não percam! Levem as crianças!

 Dia 8 de outubro, de 9 as 13h, na ABM, na Av. Prefeito Dulcidio Cardoso nº 1.250, Barra da Tijuca.
 Leve um brinquedo ou livro, novo ou usado que será doado para o projeto BOSQUE SOLIDÁRIO!

PROGRAMAÇÃO: 
 
 9h - A CASA DO SOM 9h30min - Chegada dos personagens vivos da ESTRELA BRILHANTE 10h - CASA DE CURIÓ 11h - COSTURANDO HISTÓRIAS
SER CRIANÇA É BRINCAR - CANCELAMENTO
Autor: Top Kid's 0 a 12 | Publicado: 2015-10-18T08:07:00-02:00

Mediante o amanhecer chuvoso e frio e o fato da praça estar molhada, a
 realização do evento HOJE, do "SER CRIANÇA É BRINCAR", na Praça do Pomar, está cancelado.

 Aguardem nova data.
SORTEIO QUEEN DIN
Autor: Top Kid's 0 a 12 | Publicado: 2015-10-25T00:14:00-02:00

 Parceria com o blog Desafio Mãe, está sorteando uma caixa de acessórios da Queen Din. O link do sorteio é: sorteiefb.com.br/tab/promocao/498426

 
Autor: Top Kid's 0 a 12 | Publicado: 2015-11-05T12:55:00-02:00

Reagendado o evento SER CRIANÇA É BRINCAR, devido à chuva do dia 18 de outubro, no Rio de Janeiro!

 Será então no dia 15 de novembro, de 11 às 15h, na PRAÇA DO POMAR, na Barra da Tijuca.

 Não esqueçam de levar brinquedos novos ou usados e alimento não
perecível para doarmos ao projeto de cestas básicas, da Paróquia de
Santa Rosa de Lima, situada no Parque das Rosas.

 Daqui a uma semaninha! Esperamos vocês!

 Ah, em caso de chuva, adiaremos novamente o evento!
Segunda-Feira dia 27 de Fevereiro de 2012
Autor: Quelzinha | Publicado: 2012-02-27T16:12:00-08:00

S.O.S. missõesIrmãs Leonela áfrica está chorando,
a índia está chamando
na rússia, a sede é
grande para ouvir de Jesus
na china, o clamor é intenso;
europa, reavivamento
a gente precisa se unir
pra esse quadro mudar(coro)
não dá pra aguentar,
só dá pra chorar
não dá para esperar
o tempo passar
quem ama missões
tem paixão no coraçãoe o mundo chora,
dói no meu coração
eu não posso parar;
eu tenho que fazer missões 2xolhe a sua volta, o mundo
está morrendo
pessoas estão buscando
ouvir de Jesus
vamos abrir os olhos e
ministrar Jesus
este é o novo tempo de
trabalharmos para Deus(coro)
trabalhamos para Deus
sexta-feira dia 22 de janeiro de 2016
Autor: Quelzinha | Publicado: 2016-01-22T04:30:00-08:00

                                        Música muito linda
                                    Jorge e Mateus Sosseguei
Quarta-Feira dia 13 de Fevereiro de 2013
Autor: Quelzinha | Publicado: 2013-02-13T12:18:00-08:00

                                                                  Cantam Muito
                                                                   One Direction

                                                                       Liam Paye

                                        

                                                         Louis Tomlinsom             

                                          

                                                                        Zayn Malik

Nail Horan

Harry Styles
Treta no Domingão do Faustão
Autor: Kallafang | Publicado: 2017-06-27T06:52:00-07:00

Sobre
as declarações de Miguel Falabella que não agradaram a Samantha Schmutz

Ao término do quadro “Show dos
Famosos”, do programa Global Domingão do Faustão, no último domingo, o ator,
diretor e dramaturgo Falabella declarou que apenas Fafá de Belém e Luiza Possi
eram de fato cantoras. Segundo ele, porque as referidas têm CD’s gravados e
comercializados. O que justifica a carreira no cenário musical brasileiro.

Mesmo depois de ser alertado
por Faustão Silva de que Emanuelle Araújo também tem uma carreira sólida de cantora,
pois já participou de bandas, grupos e atualmente segue em carreira solo, assim
como atuando em novelas, filmes e no teatro, Miguel continuou com seu
raciocínio.

Uma deixa para Samantha
Schmutz também entrar na discussão, afirmando que ela também é cantora. Mas Miguel
soltou a seguinte indagação: “Você tem CD gravado?”, tendo como resposta um “não”
da cantora, atriz e comediante; o ator, diretor e dramaturgo enfatizou: “Então
você não é cantora. Apenas uma atriz que canta”.

Talvez ele não se recorde de
falas anteriores do próprio. Após uma das apresentações da atriz, o diretor relatou
que conheceu Schmutz cantando. Agora bagunçou tudo. Como assim? Então Miguel,
ela é ou não é cantora?

O que é verdade nisso tudo, é
que o ser humano gosta de rotular, gosta de objetivar, nomear, ou
não sei lá o quê. Será que um escritor só é escritor se publicar um livro
físico e vendê-lo? Mas, a era da informação e da tecnologia mudou isso. Então
os blogueiros, os escritores, poetas do universo virtual não são verdadeiros
por que nunca publicaram nenhum objeto tangível, palpável? Um jornalista de um
portal, blog não é jornalista por que não publicou nenhum texto em uma coluna
de um jornal físico?

Um cantor que apenas divulga
suas obras em sites, canal no Yutube, portais musicais, faz shows para poucas
pessoas e não tem um reconhecimento em larga escala no território brasileiro não pode ser denominado,
chamado, nomeado de cantor? Só será quando estiver no patamar de Luan Santana,
Léo Santana, Wesley Safadão, Gusttavo Lima, Sandy, Caetano Gil, entre outros?

Hoje já está mais do que claro
que as coisas mudaram. Não podemos mais viver grudados em titulações, nomenclaturas
retrógradas. Até porque qual é o cantor que nessa nova era se preocupa em
gravar um CD físico, pôr em uma loja física para vendagem, se o grande “bum” do
cenário musical está nos sites de músicas. 

É bom saber que estamos na era do download não do disco. Portanto,
Samantha Schmutz, Enzo Romani, Fafá de Belém, Emanuelle Araújo, Luiza Possi, como
qualquer outro envolvido na arte e em sua diversidade, vocês são o que quiserem
ser, não aceitem rotulagem, nomenclaturas, ou qualquer coisa desse tipo. Seja,
esteja, continue cantores, atores, humoristas, poetas, escritores, ou quaisquer outras
atuações profissionais que desejem viver.

E Miguel Falabella, se atualize! 
Jogo Justo
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-26T03:30:00-03:00

Apoiem essa capanha muito importante, JOGO JUSTO onde varias empresas também estam apoiando como a SONY, NINTENDO e muitas outras entre fabricantes de jogo e a galera Gamer!!! Apoie você também!!! PS: Acessem o site http://www.jogojusto.com.br/ e também o blog http://www.cjbr.com/ que tiveram essa iniciativa. Ajudem o mercado Gamer no Brasil !!!
Gears of War 3 Demo - Conferência da Microsoft na E3 2010
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-13T01:18:00-03:00

Foi Apresentado no mês de junho de 2010 na E3 a demo do Jogo Gears of War 3 um jogo exclusivo para Xbox 360, um jogo no estilo 3° pessoa, com os modos singleplayer (jogar "sozinho") e no modo multiplayer (jogar com amigos tanto pela LIVE quanto pelo console), é um jogo que tem sua data de lançamento prevista para fevereiro de 2011. Temos que Aguardar né.Confira a DEMO na conferência da Microsoft !
Trailer Super Mario Galaxy 2
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-13T00:31:00-03:00

Super Mario Galaxy 2 é um dos melhores jogos do Nintendo Wii feitos até hoje, onde foi feitos para todos os publicos e fica ainda mais emocionante jogando com o sensor de movimento, que foi uma inovação feita pela Nintendo. Para você que tem um Wii é compra obrigatória esse jogo. Muito Bom, Confira o trailer ai !!!
Trailer Need for Speed: Hot Pursuit
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-16T23:00:00-03:00

Esse é o novo Need for Speed que foi apresentado na E3 de 2010, e como muitas pessoas queriam as corridas de rua estão de voltas e muito melhores. Onde no modo Multiplayer você pode escolher ser a "policia" ou o "bandido". Confira a demostração na E3.
Crysis 2 - DEMO
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-20T23:24:00-03:00

Eu já tinha colocado o Trailer do Crysis 2 que está logo abaixo desse, agora estou colocando a DEMO, para vocês conferir um jogo que promete ser muito bom. Assista a demo ai!!!PS: Comente sobre oque acharam da DEMO do jogo e do blog támbem. Abraço !!!
Trailer Crysis 2 (Official) - HD
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-19T17:42:00-03:00

Crisys 2 é um jogo de tiro em 1° pessoa, que foca muito em desafios dificeis e grandes, com umas espécies de robos "enormes", que parecem impossível matar, mas no cenário existe algumas coisas que poderam ajudar, depois eu posto a demo do jogo em cima desse trailer.Confiram o trailer divulgado pela produtora.
Trailer Prototype
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-13T00:45:00-03:00

Prototype é um jogo já antigo para Xbox 360, PlayStation 3 e Computadores. Conta a história de um cara que foi infectado com um vírus que muda totalmente sua vida, pois ele pode mudar algumas partes do corpo de forma inimaginável, transformando seus braços em lâminas e se transformar em outras pessoas. Confira o Trailer !!!
Trailer Spider-Man: Shattered Dimensions (Official) - HD
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-19T17:33:00-03:00

Um Novo jogo para os fanáticos pela Marvel, o Spider - Man: Shattered Dimensions será lançado para ambos consoles da 7° Geração(Xbox360, PlayStation 3 e Nitendo Wii) e tbm para portáteis(PSP e DS), e para quem não tem nenhum desse estará também disponiveis para PC(computadores). Confira o Trailer e comente a sua opinião sobre o jogo!PS: Deixe seu comentario sobre o Jogo!
Entrevista feita pela Uol jogos com o Anderson Gracias
Autor: O.Bruno | Publicado: 2010-07-24T23:20:00-03:00

Uma entrevista feita pela galera da UOL Jogos com o Anderson Grasias, diretor da divisão PlayStation na Sony Brasil, Que fala sobre o Grande e esperado lançamento do PS3 e PSP no Brasil, também fala sobre o PS Move, Gran Turismo 5, Vendas de jogos, Impostos e outras questões muito importantes. Confira essa entrevista!PS: Entrevista feita pela UOL Jogos, no dia 23 de julho de 2010.
DIA MUNDIAL SEM CARRO EM JOINVILLE
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-11T10:52:00-07:00

No dia 22 de setembro Joinville participa do Dia Mundial sem Carro na Cidade com programação de lazer, cultural, artística, educativa e esportiva no centro da cidade. A área entre as ruas 9 de Março, Jerônimo Coelho e do Príncipe será interditada para o trânsito de veículos individuais e aberta exclusivamente para pedestres, ciclistas e usuários do transporte coletivo:- das 5 às 19 horas – lazer, atividades culturais artísticas, educativas e esportivas;- 20 horas – pedalaço Joinville: concentração na Prefeitura Municipal de Joinville.
... TÁ FICANDO VELHO, HEIN?
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-11T11:02:00-07:00

MEU AMIGO(A), VOCÊ QUE FEZ PARTE DA GERAÇÃO ANOS 70, 80 e 90, NÃO DEIXE QUE NOSSAS LEMBRANÇAS SEJAM ESQUECIDAS!!!
CARICATURA DA SEMANA
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-11T11:16:00-07:00

Com todo respeito e admiração.... nosso rei Roberto Carlos

Você acompanhou?
Jerusalém foi testemunha de um espetáculo como poucos, como deve ser um show de Roberto Carlos, mas ao mesmo tempo cheio de surpresas.
Roberto cantou em cinco idiomas: português, inglês, espanhol, italiano e hebraico, encantando a plateia presente.
O show teve início às 20:40, horario local (14:40 horário de Brasília) com RC dizendo
"Gostaria de falar muitas outras coisas neste momento, mas acho melhor dizer cantando, que é o que sei fazer", desfiando um roteiro musical que emocionou a todos.
Autor: Elaine | Publicado: 2011-10-09T15:29:00-07:00

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Sociesc e MIC-Joinville oferecem capacitação gratuita a jovens em tecnologias Microsoft
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-11T10:51:00-07:00

O quê: inscrições para a 9ª onda do Students to Business
Especializações: Infraestrutura (noturno) e Desenvolvimento de Software (vespertino). Inscrições: pelo site www.programaS2B.com.br até 19 de setembro
Prova de seleção: 27 de setembro
Aulas: no campus Marquês de Olinda do IST/Sociesc
Quanto gratuito

Instituição é a única a ministrar o curso em Santa Catarina
Estão abertas as inscrições para mais uma edição do programa Students to Business (S2B) em Santa Catarina. No estado o programa é realizado em Joinville pelo Centro de Inovação da Microsoft (MIC) da Sociedade Educacional de Santa Catarina (Sociesc).

O programa que já está em sua nona edição é fomentado pela Microsoft junto com instituições de ensino e empresas parceiras. O objetivo da iniciativa é auxiliar e formar jovens interessados em seguir carreira na área de TI a conquistar boas oportunidades no mercado.

As inscrições podem ser feitas até o dia 19 de setembro pelo site: www.programaS2B.com.br.  A prova de seleção será realizada no dia 27 de setembro.
No MIC Joinville, localizado no campus Marquês de Olinda do IST/Sociesc, serão ofertados os treinamentos Desenvolvimento de Software, no período vespertino e Infraestrutura no período noturno.

Podem se inscrever para os treinamentos estudantes do ensino, médio, técnico, superior e pós-graduação. Basta estar estudando. Os jovens aprovados na seleção poderão receber de 4 a 84 horas de treinamento gratuito em três etapas de aulas, num aumento gradativo de complexidade.
AULÃO DE PORTUGUÊS
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-19T15:12:00-07:00

O Planeta Idiomas convida para as edições de “Bem-vindo ao Português”. Serão realizados encontros de duas horas durante os quais serão discutidos assuntos referentes à Redação Empresarial e abordarão temas tais como chavões e expressões inadequadas, utilizados indistintamente. Dia 22 de setembro em três horários:
- das 8 às 10 horas;
- das 16h30 às 18h30;
- das 19 às 21 horas.

Investimento: 1 litro de leite, entregue no momento da inscrição.

Inscrições até 20 de setembro. Informações pelo telefone (47) 3422-0271 ou secretaria@planetaidiomas.com.br.
"Mulher no Salto, Mulher no Palco – Porque vida de Mulher é um Show!!" Palestra Gratuita e Coquetel
Autor: Elaine | Publicado: 2011-09-12T09:15:00-07:00

"Mulher no Salto, Mulher no Palco – Porque vida de Mulher é um Show!!"Origem: Capacitação
Data: 15/09
Horário: 19h00, na ACIJ.
Local: ACIJ
Vagas: Limitadas
Palestra Gratuita e Coquetel
"Mulher no Salto, Mulher no Palco – Porque vida de Mulher é um Show!!"
15 de setembro, às 19h00, na ACIJ.
Temática Resumida: Através desta divertida e interativa palestra as mulheres apreendem a mudar sua postura diante da vida e a visualizarem-se como realizadoras e transformadoras da sua própria   felicidade,tornando-se capazes de darem verdadeiros shows usando toda a sensibilidade, intuição, talentos, particularidades tão específicas do universo feminino, arrasando no palco da vida...e sem sair do salto.
Público-Alvo
Secretárias executivas convidadas
Palestrante: Andreia Berté
Mini currículo: MBA em Gestão de Marketing e Negócios pela Fae Business School (PR). Especializada em Planejamento pela ELS Center – Nasa - Flórida (USA). Especializada em RH e Administração de Pessoas pela UFPR (PR).  Pós-Graduada em Marketing e Eventos pela Fae(PR) e graduada em Publicidade e Propaganda pela PUC (PR).Trabalhou durante 15 anos nas áreas de Atendimento e Planejamento Criativo e Estratégico em agências de Propaganda, Marketing e Eventos de Curitiba e São Paulo. Realizou treinamentos, palestras motivacionais e eventos para empresas como O Boticário, New Holland, Votorantin, Exxon Mobil, General Motors do Brasil, Unimed, Hospital de Clínicas, Piu Bella, entre outros.
Para participar entre em contato :
atendimento@karameventos.com.br
Informações: 47-3026-6663/9187-4800
Promoção: Karam EventosApoio: ACIJ 
Redes P2P
Autor: ???? | Publicado: 2013-05-18T21:02:00-07:00

Redes Peer-to-Peer

 Peer-to-Peer (P2P) é a resposta estratégica para as seguintes perguntas: como fazer a conexão entre diversos dispositivos ligados a uma rede e como fazer com que compartilhem informações, recursos e serviços entre eles. Segundo Wilson¹, estas perguntas somente poderão ser respondidas com o conhecimento de outras questões pertinentes:
a) como reconhecer um outro dispositivo presente na rede;
b) como organizar os dados compartilhados;
c) como publicar suas informações para os demais dispositivos;
d) como identificar unicamente um dispositivo;
e) como compartilhar dados na rede P2P.
Todas redes P2P possuem no mínimo os elementos necessários fundamentais para responder todas as perguntas acima. Infelizmente a maioria destes elementos é de difícil implementação,
resultando em um código de programa inflexível.

Segundo Silva², a diferença fundamental entre arquiteturas P2P e cliente/servidor é o conceito de entidades, onde nessa última existe uma entidade que faz o papel de servidor e outras entidades que fazem o papel de clientes. Já na arquitetura P2P as entidades podem atuar ao mesmo tempo como servidores e como clientes.

Peer é um nodo na arquitetura P2P, é uma unidade fundamental de processamento de qualquer solução P2P. Pode ser um simples computador, um dispositivo móvel tal como um celular ou uma aplicação distribuída em vários computadores.
Segundo definição de Wilson¹, peer é qualquer entidade capaz de executar qualquer trabalho útil e comunicar os resultados desse trabalho para outras entidades da rede P2P, podendo ser direta ou indiretamente. A definição de trabalho útil depende do tipo do peer.

Existem três possibilidades de tipos de peer, sendo que cada uma tem responsabilidade específica. Os tipos são:
a) peer simples: designado unicamente para servir o usuário, permite prover e consumir serviços providos por outros usuários da rede;
b) peer de encontro: provê o encontro de peers de um determinado ponto de rede, encontra outros peers e seus respectivos serviços, resolve questões de descoberta de serviços e propaga mensagens entre peers da rede;
c) peer relay: possui mecanismo para comunicação com outros peers separados por firewalls de rede ou um equipamento NAT (tradução de endereço de rede).
Sniffers (farejadores)
Autor: ???? | Publicado: 2013-05-18T21:18:00-07:00

Sniffer

Sniffers ou farejadores são softwares muito úteis. Tão grande é a utilidade deles, que até os sistemas de IDS (como o Snort) são feitos com base em sniffers. Um sniffer é um programa que consegue capturar todo o tráfego que passa em um segmento de uma rede. Para tornar mais fácil o entendimento, observe a imagem abaixo:

Quando ligamos computador no HUB, e enviamos informação de um computador para o outro, na realidade esses dados vão para todas as portas do HUB, e conseqüentemente para todas as máquinas. Acontece que só a máquina na qual a informação foi destinada enviará para o sistema operacional.
Se um sniffer estivesse rodando nos outros computadores, mesmo sem esses sistemas enviarem a informação que trafega ali para o sistema operacional, o farejador intercederá na camada de rede, capturando os dados e mostrando-os para o usuário, de forma pouco amigável. Geralmente os dados são organizados por tipos de protocolo (TCP, UDP, FTP, ICMP, etc...) e cada pacote mostrado pode ter seu conteúdo lido.
DNS Alternativos
Autor: ???? | Publicado: 2013-05-18T21:32:00-07:00

Os DNS alternativos são para casos onde os servidores da provedora de conexão estão inoperantes ou com problemas, lembrando que, provedor de autênticação é outra função(Terra, UOL, IG, ...).Claro que se existe um problema no caminho fisico da transmissão, não adianta trocar o DNS. Mas sempre vale essa troca para se ter certeza.

Esses problemas de conexão das operadoras podem ser resolvidos, muitas vezes, apenas trocando o DNS que se usa em sua conexão. Por padrão o Provedor de Conexão tem um DNS, mas você pode usar outro sem problemas.

Existem duas alternativas mais conhecidas e estaveis:

- Open DNSSite: https://www.opendns.com/start/IPs: 208.67.222.222 e 208.67.220.220

- DNS AdvantageSite: DNS AdvantageIPs: 156.154.70.1 e 156.154.71.1
VNC-Acesso Remoto
Autor: ???? | Publicado: 2013-05-18T21:29:00-07:00

O VNC (Virtual Network Computing) é um programa da Olivetti, (a AT&T absorveu), gratuito, que permite que você tenha acesso a um outro computador bastando apenas instalar o servidor em uma determinada máquina e saber o seu IP. Apos a sua instalação você tem várias opções, você pode fazer o downloadCLICANDO AQUI.Aqui vamos dá ênfase ao WinVNC (app Mode) que é o programa (servidor) que você deverá executar na máquina que deseja controlar remotamente. Rode o programa (vai aparecer um ícone no canto esquerdo) e configure:Configurações iniciais:

1. Defina logo a senha que você vai utilizar para acessar a máquina a distância;2. Defina quantos computadores você pretende acessar ao mesmo tempo;3. Defina também se o mouse e o teclado estarão desativados quando acessar;

É interessante para gerenciar um laboratório para aulas ou a distância.Como usar:

1. Agora, pelo próprio navegador, digite o IP da máquina seguindo da porta 5800:

Ex.: 192.22.11.13: 5800 (supondo que o ip seja 192.33.22.13)

ou se estiver na internethttp://200.192.11.21 :5800 (supondo que o ip seja 200.192.11.21)Você tem os dois exemplos de acesso, o primeiro em uma rede local e o segundo por internet.

2. Vamos a senha que você definiu na tela ao lado… e pronto.
Você pode usar o programa servidor VNCviewer, de ícone vermelho. Clica nele, coloca o IP e pronto.Importante:
- O seu firewall, esperamos que esteja usando um, pode bloquear o VNC. Não esqueça de configura-lo.

- Qualquer usuário com um pouco de experiência sabe que a porta 5800 (para interface própia) e a 5900 (para aplicação WEB com aplicação java) são do VNC. Se ele scannear a sua máquina tentará invadir por essas portas!Configure bem o seu firewall
amanha é meu niver
Autor: Pri | Publicado: 2009-10-05T11:19:00-07:00

Olá meninas ,Sei que estou em falta com vcs e aqui no blog. Mas semana passada foi super corrida no trabalho e na facu e pra ajudar ainda tive que organizar a minha festinha de niver que fiz no sabado. Mas deu tudo certo e a festa foi 10!!!Estou super feliz , eu amo fazer aniverssario, ganhar presente...  Ainda não me pesei mas acho que emagreci  mais , tão feliz , tirei minhas medidas e elas diminuiram uhuuuuuuuu. Atingi a meta que tinha estabelecido no começo do meu emagrecimento. Fiquei tão feliz ,  quase chorei quando vi os 94 no quadril hahahhaha. Mas, ainda não me contentei acho que preciso melhorar , meu objetivos agora são:Objetivos1º Fortalecer as costas To pensando em fazer pilates  Já cotei preços e acho que vou fazer 2x por semana no horario de almoço. Vai ser super corrido pois jah faço 2x por semana  nesse hoario aual de inglês. Então só vai restar um dia pra eu almoçar com calma. Quando começar eu conto pra  vcs..2º Fortalecer a musculaturaNão gosto de mulher muito musculosa. Sou a favor do corpo feminino. Mas  quero deixar meus musculos levemente definidos.3º Correr 21 kmEstou correndo 10 km  de 3 a 4  vezes por semana.  Mas meu obketivo é correr uma meia maratona .=)Bom , é isso amanha   vou colocar minhas novas medidas e  se  meu novo peso ( vamos torcer !).BjinhosAlimentaçãoCafé1 activia light1 fatia de pão intregal light comrequijão lightLanche 500ml de cha verdeAlmoço1 pires de salada ( alface amercana + mussarela de bufala / tempero: sal e azeite )03 almodegas  pequenas com molho vermelho02 colheres de arroz integral01 fatia de melãoLanche04 damasco01 yakultJantar1 agua de cocosanduiche ( 01 fatia de pão integral  + 1 fatia de queijo branco)
Maratona de spinning
Autor: Pri | Publicado: 2009-10-20T12:28:00-07:00

Oi meninas, Como foram de fds? O meu foi ótimoooooo.Quem lê o blog sabe , que eu amo malhar ( pq girls tem que amar muito pra acordar as 5 e 20 para ir malhar, né?). E esse ano e ano que vem quero me dedicar muito a academia , não pra ficar malhada ( acho UÓ mulher sarada, tipo Solange Frazão) pra ser saudavel ,sabe? E foraq depois da academia me sinto muito bem.Enrolei só pra dizer que no sabado vou participar de uma maratona de 4h horas seguidas de spinning . Bom , meninas se eu sair viva eu conto pra  vc.. hahaha brincaderinha essa semana to me preparando , treinando e já pedi para nutri me mandar  como deve ser minha almentação durante prova , muito GU ( carboidrato em gel ) e muito gatorade. Eu to confiante que vou conseguir terminar !!!! Força pra mim !!!!bjinhos meninasAlimentaçãoCaféAntes do treino:1 actvia light com 01 colher de sobremesa de aveia1/4 de mamão papayadepois do treino:1 xicara de café com leite desnatado e adoçante1 fatia de pão integral light com cream cheses light e 01 fatia de peito de peruLanche nada - só aguaAlmoço2 colheres de arroz integral1 pedaço medio de peixo no forno1/2 copo de suco de uva  integralLanche 1 4 damasco1 yakultJantar1 agua de coco1 sanduiche (02 fatias de pão integral , peito de peru, requijão light, cenora ralada)Lanche 02 biscoito marilan magic toast ligh1/2 poleguinho lightAcademia1h de corrida 12km30 min de musculação membros superiores + abn30min de pilates
Volteiiiiiii
Autor: Pri | Publicado: 2009-10-15T06:57:00-07:00

Olá meninas,Eu sei que to bem sumida. Mas tpa tudo bem , só não tenho sentindo muita vontande e necessidade de postar  pq, antes precisava fazer escrever me programar oq eu ia comer ao longo do dia . Acho que essa técnica é que mais me ajuda no meu emagrecimento mas, agora  depois que passei na nutri tenho um cardapio que tenho seguido e tá me ajudando bastante.To me sentindo bem com meu corpo e com a vida.E estou trabalhando para alcançar os objetivos que listei no post abaixo.Bom é, isso.Mas vou tentar sim postar pelo menos 2x por semanabjinhosVolto mais tarde com o cardapio...
Salvação !!!!
Autor: Pri | Publicado: 2009-09-24T12:28:00-07:00

Oláaaaaaaaa, Bom meninas essa semana eu numa nhaca só, dor de cabeça me sentindo gripada . Espero que melhore pro fds, né? E como já tinha falado eu to na red  e a vontande de comer doce tava quase me matando, aí depois do almoço passei na farmacia pra comprar anti-concepcional aí vi essa barrinah da Trio, que  pra mim é simplismente perfeita pra essa horas que a gente mataria um pro um doce rsrsrsr. Fiquei tão feliz pq eu ,tinha esquecido dessa belezura. Claro, que não vou comer  todo dia mas acho que quebra um mega galho .=) FICADICABJINHOSAlimentaçãoCafé1 actvia light1  fatia de pão integral light com requeijão lightLanche 500ml de chá verdeAlmoço1 prato de sobremesa  de salada ( alface amerciana + rucula + pepino / tempero: nada)1 pedado peg de peito de galeto grelhado 65g1 fatia de pão light ( acabou o arroz integral eu tinah que comer carboidrato)1 barrinha trio de morango com chantillyLanche500ml de chá06 mornagos com adoçanteJantar sanduiche  ( 02 fatias de pão integral light com 1 fatuia de queijo branco)