tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: MARIO BUGRE | Publicado: 2017-06-13T01:12:00-07:00

O muro deveria ser todo chapiscado e ser rebocado/emboçado com argamassa de cimento(CPIII)+areia(Lavada)+cal (CHIII)

Você pode ler dados técnicos neste documento em pdf da ufpr universidade federal do paraná
Ou leia este gabarito de exercicio de consumo de argamassa
Lembre-se o conhecimento empirico deve ser aliado ao tecnico para melhores resultados e
que o objetivo principal de uma obra é a durabilidade com segurança, bem mais que a beleza estetica.
Pois só no carnaval é que se constroi casas que duram menos de um ano! seu amigo Mario Bugre.
o Esgoto da igreja ao lado
Autor: MARIO BUGRE | Publicado: 2017-06-13T09:59:00-07:00

Com o estouro de um cano de agua do vizinho, inundando o corredor e encharcando o piso da igreja, justo no domingo aa tarde.
tive que intervir e na segunda, nao foi facil encontrar a saida antiga que algum louco, tampou com cimento o cano de escoamento de agua da chuva.
para melhorar, tinha evento do Dia dos Namorados na igreja, na segunda, e nao pude deixar o esgoto aberto,
mas na terca fiz a caixa de passagem, desviando o escoamento do vazamento e ao mesmo tempo o da chuva e limpeza, para o esgoto correto.
Segue as fotos do servico.

Falta achar a origem do vazamento de agua no vizinho (agua da rua)
HERE
Autor: Naaty | Publicado: 2011-01-05T16:31:00-08:00

Fui viajar pra casa da minha vó e perdi o contato com a nave mãe ( computador ) .
Vou correr atrás do tempo perdido e postar tudo o que se passou e no final do post eu coloco a data real do fato ocorrido pra vocês terem uma noção de tempo da noticia.

Lembrando que eu sempre faço fontes originais e quando não dá dou creditos as pessoas responsavéis. Sendo assim farei uma leitura dos acontecimentos de um mês pra cá e criarei os posts; Preciso da paciência de você pois criar textos, proucurar imagens em boa qualidade e verificar noticias não é facíl. Seria muito mais pratico eu entrar em um site copiar tudo e colar aqui, mas eu sou blogueira e não uma maquina de xerox, considerando isso colaborem com a organização do site e não me deixem por favor. Beijos.

Atenciosamente, Natí.
Tokio Hotel: alfinetados por Regis Tadeu
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-02T09:08:00-07:00

O colunista Regis Tadeu comentou alguns shows que acontecerão esse ano no Brasil, incluindo o dos alemães do Tokio Hotel. 
 TOKIO HOTEL
23 - São Paulo - Via Funchal
O  vocalista Bill Kaulitz é certamente uma das figuras mais  asquerosas  surgidas nos últimos tempos no show business, seja por sua  androginia de  isopor, seja pelo falso messianismo que cerca suas  vocalizações. Para  piorar ainda mais, as canções de sua banda  representam o pior que se  pode imaginar em termos de agressividade de  plástico e romantismo  sofrido. Sem contar que aguentar a gritaria  histérica de meninas  adolescentes sem qualquer noção de bom senso será  um suplício extra para  quem se aventurar nesta "roubada". Fique em  casa. E se sua filha  implorar para que a leve neste show, mande-a fazer  a lição de casa e  arrumar o quarto...Dedicado a Bill Kaulitz Fashion World, postado por Nick swan :2 de novembro de 2010 11:07  A fonte não é minha, portanto os créditos são dela. Postei por que sei que seria do interesse de todos vocês. 
MOMENTO EMA 2010
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-07T12:02:00-08:00

Galera eu estava acompanhando o purple carpet ( tapete roxo ) do EMA pelo @POPline e tava tendo uma votação até as 17:30 mais pouca gente sabia e pouca gente conseguiu vota.
Bom, segundo o Popline o #Tokio Hotel (89 twittes por min), o #Justin Bieber(181 twittes por min), #30seconds to mars(120 twittes por min) e o #afromental(75 twittes por min) eram os assuntos mais twittados nessa tarde de domingo.
Vou postar duas fotos pra vocês verem o meu acompanhamento. São dois prints que indicam a colocação do Tokio Hotel;

                         

                         
 
 
Bom é isso, depois eu volto com um post mais integrado e explicando melhor, beijos e bom #EMA pra vocês.
 

( CLIQUE PARA AMPLIA-LAS)
EMA: Tokio Hotel ganha o prémio de melhor concerto do world stage
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-07T14:38:00-08:00

É galera a votação deu certo e o Tokio Hotel levou o prémio da categoria de melhor World Stage.
Como eles não puderam comparecer eles gravaram um video com uma mensagem para os fãs.

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Bill: Obrigado! Acho que todos sabem o que isso significa para nós. O EMA é muito, muito grande e estamos muito orgulhosos de ter um outro prêmio. Isso é legal. Nós não podemos estar com vocês esta noite porque estamos no estúdio agora em Los Angeles, mas queremos agradecer a todos do MTV World Stage. Foi incrível, um show muito especial. E queremos agradecer a todos em casa que votaram em nós como loucos. Isso é inacreditável. Obrigado. E para as outras bandas que foram nomeados com a gente, desculpa … os nossos fãs são os melhores do mundo. Obrigado e tenham uma boa noite.

Lembrando que somente o Bill e o Tom apareceram no video de agradecimento.
Por enquanto é só isso, assim que chegar mais informações eu repasso pra vocês.
PROMOÇÃO: popline
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-16T15:23:00-08:00

A banda alemã Tokio Hotel desembarca no Brasil este mês para única apresentação. O show vai acontecer em São Paulo, no próximo dia 23, e o POPLine e a Universal Music não vão te deixar de fora! Além de levar você e um acompanhante para este super show, vamos te colocar cara a cara com Bill Kaulitz e sua turma.

Fonte tirada do POPLINE.

Clique aqui para participar da promoção

Participem e não percam a chance de ver seus ídolos cara a cara.

A equipe Blogger TH Brazil deseja uma boa sorte a todos.
PROMOÇÃO: Mondo Entretenimento
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-08T15:35:00-08:00

Oi liebes, não sei se vocês sabem mas a Mondo está com uma promoção para te levar ao show do Tokio Hotel. Para participar é só ler as instruções do tópico na comunidade e seguir as instruções.
Clique aqui para participar da promoção !

Leia as instruções okay galera? Qualquer duvida entre em contato com a Mondo ou conosco, faremos o possivél para esclarecer a promo.

Siga-nos no twitter: @blogthbrasil
TOKIO HOTEL JA ESTÁ NO BRASIL!!!
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-22T16:59:00-08:00

Sim galera, os meninos ja chegaram e o show é amanhã na via funchal, eu INFELIZMENTE não estarei lá mais desejo a todos um otimo show e espero que gostem e se divirtam muito.
Aproveitando o post a promoção da MONDO ja se encerrou, o nome dos ganhadores não foram divulgados. A promoção do popline que também ja foi encerrada teve como ganhadora Jamille Bodeo que vai ficar cara a cara com eles no camarim. Enfim, beijos e se vocês conseguirem fotos do show ou alguma informação a mais entrem em contato com o nosso msn ou nosso twitter.
FOCALIZANDO!
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-07T15:50:00-08:00

Agora o blog tem seu próprio msn e seu próprio twitter.
Qualquer ideia pode ser enviada para: blog.tokiohotel@hotmail.com
ou seguir-nos no twitter.

É isso ai galera, agora qualquer um pode enviar ideias e ficar por dentro de um modo mais rápido e fácil.

Beijos.
Zoom into me !
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-19T03:22:00-08:00

Galera a votação ja encerro e eu irei postar as noticias antigas, pois foi a opção mais votada.
Isso vai levar um " tempinho " pois quero que saia tudo perfeito, ja comecei os posts antigos e postarei dois por dia, começando por amanhã.
Obrigado por compreenderem e votarem.
Beijos Liebes.
Explicações.
Autor: Naaty | Publicado: 2010-11-24T07:40:00-08:00

Gente desculpa por não ter dado sinais de vida no momento do show mais eu estava de luto e chorando baldes por não ter ido. É foda você amar uma banda e quando ela finalmente  vem pro pais em que você mora não tem como você ir. O pior de tudo é que eu moro só a 4:00 hrs de São Paulo. Era praticamente o meu dever estar por lá. Eu fiquei muito mal mesmo por ter perdido essa chance. Mais enfim ..  agora já passo e as informações, fotos e tudo mais vocês encontram no site e no twitter oficial da banda, o TH BRASIL quem segue o site no twitter ficou por dentro de muita coisa, as meninas da equipe revelou o que estava acontecendo durante o show e postou algumas fotos e trechos do show. Bom galera era só isso mesmo, Desculpas.
Autor: Scarlett Escobar. | Publicado: 2011-08-02T22:01:00-07:00

Ele ainda vai me deixar   louca;
mas por ELE.
porém ,só nos seus braços eu me sinto segura,
só nos seus braços eu sei o que é o fogo da paixão;

E depois do amor....ficar ao seu lado é como se nada existisse é incomparável...Simplesmente ,nós DOIS e o Universo será pouco para nós!
....
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-02-21T00:04:00-02:00

Não dá p ficar batendo boca com meu marido no blog que ele me deu de presente, não é mesmo?... É sempre mais fácil criticar ou mesmo comentar, quando não se está na "pele do outro".rsrs. Entendo a parte dele, afinal força ele me dá ... da maneira que ele sabe dar ..., por isso estou fumando longe dele e dos meninos, na varanda com uma colega é uma alternativa!
Ainda assim, Luciano, acredito que a hora certa está proxima...
Beijos
Um aliado forte... 1 F
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-10T18:00:00-02:00

Tenho um colega médico que fuma, para de fumar, volta novamente, e assim tem ido em busca do dia D,como eu. Estamos iniciando a jornada juntos. Conversamos bastante e ele me indicou iniciar meu tratamento com um remedinho que iniciará o efeito desejado em 15 dias... Tomei o primeiro comprimido hoje, e estou confiante! Se eu conseguir parar de forma a abstinencia não me deixar "surtada", o resultado será mais efetivo... Vamo que vamo! rsrs. Um comprimidinho aqui, um adesivo alí, os filhotes no "meu pé" e o marido apoiando. Pronto, acho uma receita boa...
Aff!
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-02-11T00:06:00-02:00

Eta marido guerreiro, esse meu... rsrs
Meio envergonhada por não ter parado de fumar "ainda", e sem vergonha de assumir que é mais complicado do que eu pensava, sigo feliz pela força de todos vcs. Valeu!
4F, 5F...
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-16T22:11:00-02:00

Sigo tomando meu S, rsrsrs, porám sem adesivos agora.
Obrigada pela força de todos os que tem seguido minhas postagens, mas decidi reiniciar somente quando estiver no processo sem "aquele" cigarro... Espero que seja em breve, afinal é meu objetivo postar minha tragetória, meus sentimentos em abstinencia, minhas angustias e meus medos. Imagino que tudo vá ser mais brando para todos. Beijos e até breve.
Dia 11
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-04T23:32:00-02:00

Bem, hj foi um dia muito interessante p mim e p minha nova jornada. Perto dos meus filhos não fumo mais, eles nem sabem que estou no "1 cigarro por dia" e prefiro assim. Logo pela manhã estava com aquela vontade louca, quando resolvi caminhar com meus pititinhos...quase não conseguiram me acompanhar rsrsrs, mas caminhamos muitos km. Foi um momento especial, de troca de ideias sobre tudo, de ouvir o que eles pensam da vida, o que acham da familia, o que mais gostam e menos gostam no mundo e na escola... Afff! Como eu amo meus filhotes! O bom é que, quanto mais perto deles eu fico (o que é ótimo), mais distante do cigarro tendo a ficar (que tbem é muito bom). Queria que ficassem grudados em mim 24h/dia...rsrsr.
Dia 6,... até hj
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-03T21:34:00-02:00

Parar de fumar é mesmo um desafio! Tenho apresentado diversos sinais e  sintomas fisicos e psicologicos que nem imaginava. Mantenho firme meu  objetivo de "parar de fumar", porém vou mais de leve comigo mesma,  afinal, não é um botão de liga e desliga e sim uma dependencia, e muito  forte (pensava que fosse menos dependente). Neste final de ano passei  por tantas "emoções" que acabei por fumar (do dia 31/12 até hj foram 3  cigarros), e não me sinto culpada não. Tenho adotado a seguinte  estrategia: A cada cigarro que acendo coloco relevante tudo de ruim que  ele tem a me oferecer, e tem funcionado bem. Mas tem uma coisa que não  encaro: Meus filhotes estando com um cigarro na mão... não mesmo, pois  eles confiam em mim e tenho que dar exemplo p eles; eles não sabem o que  estou passando...rsrs, mas vou conseguir! Digamos que, "Kelma parou de  fumar 19 cigarros, dos 20 que fumava, por dia...
Outro dia, mais um dia...
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-10T00:25:00-02:00

Não tenho postado diariamente por não ter muita novidade, apesar de cada dia ter sido uma conquista p mim. Quando não estava nesse processo, não conseguia pensar em não ter uma carteira de cigarros em casa, sobrando, é mole? Hoje, não compro mais carteira de cigarro e saio para comprar apenas o que vou fumar. Me sinto desconfortável, mesmo assim, pois o cheiro é ruim demais. Falei com o Lu que ele me aguentou muuuuuuuuuuuuuuito tempo fedorenta demais (rsrsrs, demais mesmo), pois quando fumamos não sentimos o nosso cheiro. Quando passo perto de uma pessoa que fuma sinto um cheiro muito forte, e isso me anima ainda mais. O problema está longe de ser só a saúde... há um tanto de outros desabores. Afff! O dia "D" chegará.
É realmente difícil
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2014-11-05T10:32:00-02:00

Aqui é Luciano, marido da Kelma. Ela sofre muito com inite crônica, e o cigarro piora em muito a situação dela. Vive estressada e toma bastante remédios para dor de cabeça e para alergia com bastante frequência. Toma corticóides e antibióticos quando a rinite se agrava.

O cigarro contribui de forma decisiva para esse quadro.

Entretanto, ela não quer pensar na ideia de largar o fumo. "tenho outras prioridades... ainda não é o momento...".

Ela fuma por 2 motivos básicos: dependência física e dependência psicológica.

A dependência física está relacionada aos elementos químicos do cigarro que causam dependência, como nicotina. Este é o fator de menor importância para o vício dela.

A dependência psicológica é de longe o motivo determinante para o vício de fumar da Kelma. Ela fuma de forma impulsiva, completamente inconsciente. Já a vi fumando um cigarro e, ao perguntar quando foi o último, ela não sabia. Eu tinha marcado no relógio: 12 minutos atrás!!!

Ela usa o momento do cigarro para remoer seus estresses e suas ansiedades.

Eu disse a ela: Kelma, cuida de vc, o cigarro lhe faz muito mal, não só na rinite como nos potenciais problemas de longo prazo. Se vc não quer parar agora, comece a educar seu inconsciente, a discipliná-lo.

Dei as seguintes dicas:
1) fume um cigarro somente nas horas cheias (9h00, 15h00, 22h00, etc); e
2) ao fumar, procure dar atenção plena ao momento, procure tomar consciência do ato que está fazendo.

Com esses simples passos, acho que seria um bom caminho para ela começar a aprender a domar os ímpetos psicológicos que a levam a perpetuar seu vício.

Nos próximos passos ela poderia buscar ajuda nos diversos programas de auxílio às pessoas que querem largar o fumo. No GDF mesmo tem um que dizem ser muito bom.

Alguém concorda com esses exercícios? Acham que seria um bom começo?

Faço tudo isso porque quero que ela tenha uma qualidade melhor de vida... preocupo-me com ela!
2 F e 3F
Autor: kelmaparoudefumar | Publicado: 2012-01-12T19:03:00-02:00

Eta remedinho "mágico" esse tal de F...rsrsrs. Esses dois dias foram bacanas e produtivos! Estamos numa correria só por causa do início de ano, pois esperamos e estamos confiantes que muitas mudanças irão acontecer, e uma delas é eu deixar, em definitivo, o cigarro. Espero muita força da minha família e muuuuuuuuuuuuita luz Divina.
Momentos unicos !
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-26T07:03:00-07:00

"É exatamente disso que a vida é feita, de momentos. Momentos que temos que passar, sendo bons ou ruins, para o nosso próprio aprendizado. Nunca esquecendo do mais importante: Nada nessa vida é por acaso. Absolutamente nada. Por isso, temos que nos preocupar em fazer a nossa parte, da melhor forma possível. A vida nem sempre segue a nossa vontade, mas ela é perfeita naquilo que tem que ser."
Quer saber mesmo?!
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-26T18:30:00-07:00

Eu não sou obrigada a gostar do que não me agrada. Desculpe se eu não sei fingir que nada aconteceu. Não sei forçar simpatia, não saio rindo pra meio mundo para agradar as pessoas. Não consigo segurar choro por muito tempo, não sei demonstrar que está tudo bem quando não está, e eu não sou obrigada a engolir sapos quando escuto e vejo algo que não me agrada. Quando eu não gosto, não gosto mesmo e ponto final. Chego a me preocupar com certas atitudes minhas, coisas que eu não gostaria que fizessem pra mim. Eu sei até que ponto eu posso chegar para não fazer algo que outra pessoa não goste. E eu acho que eu me preocupo muito com isso. É que não sou nem um pouco falsa, pelo menos eu não me acho, quanto as pessoas pensam ao meu respeito, bom, eu acho que já tenho preocupações demais para perder meu precioso tempo com isso. Essa história de ser sincera e verdadeira, não tem muitos pontos positivos assim, afinal, as pessoas nunca estão satisfeitas com ninguém e nem consigo mesmas. Assim como eu! Erro, já errei e com certeza irei errar. Não sou perfeita, não sou dona da verdade e nem tenho tanta razão assim. Mas uma coisa eu te falo: Eu me acho até controlada demais, se o meu bom senso não falasse mais alto do que a minha paciência, eu já teria mandado meio mundo se fuder.
' - '
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-23T21:19:00-07:00

E eu sou assim mesmo,às vezes me sinto sozinha mesmo quando estou rodeada de pessoas que me amam.Choro sem motivo nenhum mas choro mesmo,e é aquele choro sentido sabe.Do mesmo jeito que tenho uma mania de ficar olhando pro nada e imaginando coisas.Deito na cama e antes de dormir invento coisas na minha casa,penso no meu dia e imagino coisas que eu sei que nunca vão acontecer.Dizem que sou uma adolescente e não sei nada,nem arrumo meu quarto direito mas eu quero mudar o mundo e salvar ele.Não é que eu tenha medo de amar,eu tenho medo é de me machucar porque isso sempre acaba acontecendo sabe.Talvez um dos meus problemas seja que eu me apego demais,me apego e me fodo;porque essa é a realidade.Tenho milhares de sonhos e expectativas pra vida,mas sei que nem tudo vai ser como eu quero.Talvez o meu maior defeito seja fazer pelos outros o que eu queria que fizessem por mim.A maioria das pessoas não liga sabe.Já passei pela dor de perde alguém que era praticamente me mundo e de como você sofre depois que ela morrer.Já chorei até dormir e já tentei passar muito maquiagem pra fingir que não passei a noite chorando.Sou assim,é assim mesmo,não,eu sei que você não entendeu muito bem mas a verdade é que nem eu me entendo muito bem,como as pessoas iriam me entender?
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-27T09:53:00-07:00

E ultimamente eu ando pensando muito sabe,nesse negocio de crescer,eu ando me olhando muito espelho mas não por causa do meu corpo ou da maquiagem,é sim por causa do fato de que algumas roupas estão curtas demais,meu casaco preferido já é pequeno demais pra mim,a minha blusa favorita está velha demais e meu all star preferido já está pequeno.Eu fico olhando pro espelho,olhando pra essas mudanças no meu exterior e também penso nas mudanças do meu interior sabe.Percebi agora que eu estou com um medo,não é um medo ruim não,é um bom sabe,eu percebo que coisas que eu me importava demais no passado hoje já não tem tanto sentido e importância assim.Eu olho pra mim mesma e penso: "Cara,olha pra mim,eu estou crescendo.E crescer é tão estranho e tão legal!" Mas é,é que ultimamente eu ando muito pensando em crescer e nas mudanças,mais são mudanças boas não só pra mim mas também pras pessoas em minha volta.Eu vou percebendo que cheguei a um ponto do meu crescimento que hoje eu falo de coisas que no passado eu iria chorar,e hoje quando sento com as minhas amigas eu simplesmente rio e me pergunto como fui boba.E eu acho que é assim,acho que ainda vou reparar muitas mudanças em mim e nos outros,mas a vida é assim né?Cheia de mudanças,e eu espero que a maioria seja boa :D
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-21T20:11:00-07:00

Não querido, eu não sou normal. Eu deixei de ser aquela garotinha tímida que ligava para tudo, e faz muito tempo. Eu não me importo se você me acha chata, porque eu sou mesmo. Eu não me importo com essas suas opiniões de merda, das quais você acha que conseguirá me derrubar. Muitos já tentaram me fazer cair, mas eu ainda estou de pé.  
\o/
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-24T10:27:00-07:00

 Sou garota de sorriso fácil, minha mãe diz que já sou mulher, mais eu gosto de ser menina. Meu coração é confuso, não sei certamente o que quero da minha vida. Como toda garota, sim, eu gosto de beijar na boca e pegada boa ok? Dizem que sou quieta, mas esqueceram de avisar que depois me torno insuportável. Me apaixono fácil por sorrisos e gosto de olhares marcantes. Sou covarde, tenho medo do dia de amanhã.  Tenho várias pessoas ao meu redor, porém me sinto sozinha constantemente. Minha risada é engraçada, sou irônica e grossa quase sempre. Gosto de dar a ultima palavra e odeio receber ordens. Choro por tudo, tudo mesmo. Eu sei quem amo, não preciso citar nomes, as pessoas que amo são simplesmente tudo pra mim. Falo muito e faço pouco. Sinto muita falta da minha infância, sinto falta de carinho dos meus pais. Me apego fácil e sempre me fodo. Confio em mim ao máximo, sei quem sou e sei que posso. Fico triste fácil, tenho problemas mais procuro esconde-los, muitas vezes isso só me fode. Para ser meu amigo basta me deixar feliz. Eu amo receber abraços. Tenho muita vontade de mandar todo mundo tomar no cú quase todos os dias,me estresso fácil.  Tenho minha beleza, tem dias que me acho incrivelmente linda e outros que tenho vontade de me enfiar em um buraco.Não sonho com o príncipe encantado,  só preciso de alguém que me ame, só isso.Deus, meu tudo. Um desejo? Ser feliz.!
[ Zibia Gasparetto ]
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-21T18:34:00-07:00

"Nossas atitudes escrevem nosso destino. Nós somos responsáveis pela vida que temos. Culpar os outros pelo que nos acontece é cultivar a ilusão. A aprendizagem é nossa e ninguém poderá fazê-la por nós, assim como nós não poderemos fazer pelos outros. Quanto mais depressa aprendermos isso, menos sofreremos".
Gosto de pensar assim:
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-24T09:43:00-07:00

Se a gente faz o que manda o coração, lá na frente, tudo se explica. Por isso, faço a minha sorte. Sou fiel ao que sinto. Aceito feliz quem eu sou. Não acho graça em quem não acha graça. Acho chato quem não se contradiz. Às vezes desejo mal. Sou humana. Sou quase normal. Não ligo se gostarem de mim em partes. Mas desejo que eu me aceite por inteiro. Não sou perfeita, não sou previsível. Sou uma louca. Admiro grandes qualidades. Mas gosto mesmo dos pequenos defeitos. São eles que nos fazem grande. Que nos fazem fortes. Que nos fazem acordar. Acho bonito quem tem orgulho de ser gente. Porque não é nada fácil, eu sei. Por isso continuo princesa. Continuo guerreira. Continuo na lua. Continuo na luta. No meio do caos que anda o mundo, aceitar é ser feliz.
Autor: Gesia Natividade | Publicado: 2011-04-21T18:51:00-07:00

''Eu sei que sou exatamente o que 98% doshomens não gosta ou não sabe gostar 
(apesar de eles nunca me deixarem em paz).Eu falo o que penso, abro as portas da minha casa, da minha vida, da minha alma,dos meus medos.Basta eu ver um sinal de luz recíproca no final do túnel que mando minhas zilhões de luzes e cego todo o mundo. Sou demais. Ninguém entende nada. E eles adoram uma sonsa. Adoram. Mas dane-se. 
Um dia um louco,direto do planeta dos 2% de homens, vai aparecer. '' 
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-01-25T11:09:00-08:00

Nas mãos do Oleiro

De acordo com a biblia, Deus usou de uma parábola para que Jeremias pudesse entender a soberania Dele: Deus, o Oleiro; o povo de Israel, o vaso (Jr 18.2-6).

Quantas vezes o Senhor nos convida a descermos à casa do Oleiro para que Ele possa nos mostrar como está nosso coração, a sua grandeza e o seu poder, porém, muitas vezes, não queremos sair da nossa zona de conforto, não queremos ser confrontados; enxergar a situação do nosso coração, assim como Isaías (Is 6.5). Mas temos duas escolhas: encarar a realidade e mudar a nossa situação ou continuar fazendo vistaqs grossas a ela.
Muitas vezes estamos em situações que não agradam ao Senhor, então, assim como o oleiro, ao encontrar imperfeições ou defeitos em sua obra, Ele decide se o “barro” continuará com as imperfeições ou será remodelado. Ele molda seu povo para fazer com que esteja em conformidade com seus propósitos.

Esforçamo-nos para manter uma aparência atrativa, mas Deus vê o nosso interior. Deus deseja que tenhamos pensamentos e motivações sadias, não apenas corpos sãos.

Nosso íntimo está constantemente passando por provações, são paradigmas sendo quebrados, são vontades falecendo e concepções sendo transformadas pela vontade do Senhor; são feridas do passado sendo curadas, mágoas sendo destruídas para que assim possamos ser APROVADOS.

Não devemos nos descuidar ou ficar passivos, devemos mostrar disposição e receptividade ao impacto de Deus em nossa vida. Quando nos rendemos ao Senhor, Ele nos molda e nos transforma em vasos valiosos.
O Oleiro se entrega à sua obra totalmente. Ele não se cansa, não desanima, não desiste em contemplar um vaso pronto e bonito (Is 45.9).

Nossa sociedade admira a assertividade, a independência e o espírito de liderança, contudo estas qualidades podem se transformar em obstinação, soberba e recusa em ouvir a voz do Mestre. Por isso precisamos guardar o nosso coração, não nos enganemos com os “títulos” que o mundo nos concede, e quando estas estiverem dominando a nossa vida,  desçamos à Casa do Oleiro!

Dayse Lima
0nde está a música...
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-05-18T06:37:00-07:00

0nde está a música...
O que acontece muitas vezes é que não ouço musica do que está acontecendo agora, porque meus pensamentos ficam de um lado para o outro entre o passado e o futuro. Hoje de manhã por exemplo, enquanto orava, a lembrança de meus filhos pequenos e o que fazer no almoço sequestravam minha atenção que deveria estar voltada para Deus.  Estou plenamente comprometida com o aqui e agora, mas ele é vazio, vago, apagado. Não há musica alguma... Espontaneidade é deixarmos de olhar para nós mesmos, e para o que os outros pensam, é um pré-requesito para a verdadeira existência no agora.
  Por: Dayse Lima
Confiança em Deus
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-07-04T06:24:00-07:00

Quando em nossa caminhada com Deus, somos atingidos por escesso de trabalho, depressão, problemas familiares ou coisas piores, Deus não nos abandona. Nen nós, se andarmos pelo caminho da confiança havemos de abandoná-Lo. Saberemos pois, que Deus é amoroso e o seu amor confiável...
Somos uma palavra proferida por Deus
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-05-18T06:34:00-07:00

Somos uma palavra proferida por DeusApesar de nossas trincas físicas, limitações intelectuais, mazelas emocionais e fissuras espirituais, a providencia divina nos preparou para cumprirmos o propósito singular de nossa existência. Deus me pronincia como uma palavra sua que contem um pensamento parcial. Uma palavra nunca conseguirá compreender a voz que a profere. Mas se eu for fiel ao conceito que Deus pronuncia em mim, e se for fiel ao pensamento dele que devo incorporar, serei pleno de sua realidade e o encontrarei em qualquer lugar em mim, e não me acharei em lugar algum. Nele eu me perderei. Por: Dayse Lima
ONDE ESTÁ ESTA IGREJA?
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-05-04T08:47:00-07:00

Onde está esta igreja?
Vivemos dias em que a igreja tem negligenciado o chamado para o qual ela foi comissionada: "E estes sinais seguirão aos que crerem: Em meu nome expulsarão os demônios; falarão novas línguas; (Marcos 16:17)
Pegarão nas serpentes; e, se beberem alguma coisa mortífera, não lhes  fará dano algum; e porão as mãos sobre os enfermos, e os curarão." ( Marcos  16:18)
Em outras palavras, exercerão autoridade sobre os demônios.
Em Nome de Jesus, Paulo expulsou um demônio de uma moça,  libertou-a e sacudiu a cidade de Filipos até os próprios alicerces.
ATOS 16.16-18
E aconteceu que, indo nós à oração, nos saiu ao encontro uma jovem que  tinha espírito de adivinhação, a qual, adivinhando, dava grande lucro  aos seus senhores.
Esta, seguindo a Paulo e a nós, clamava,  dizendo: Estes homens, que nos anunciam o caminho da salvação, são  servos do Deus Altíssimo.
E isto fez ela por muitos dias. Mas  Paulo, perturbado, voltou-se e disse ao espírito: EM NOME DE JESUS  CRISTO, te mando que saias dela. E, na mesma hora, saiu.
Note que  esta moça era “possessa de espírito”. Paulo não falou à moça. Falou ao  espírito. Disse ao espírito: Em nome de Jesus Cristo, te mando que saias  dela. E, na mesma hora, saiu (v. 18).
Aquele espírito tinha de sair.  Não existia nenhuma possibilidade de ele não sair. Lembre-se de que  Filipenses 2.9,10 diz: Pelo que também Deus o exaltou soberanamente e  lhe deu um nome que é sobre todo o nome, para que ao nome de Jesus se  dobre todo joelho dos que estão (de seres) nos céus, (de seres) e na  terra,
e ( de seres) debaixo da terra.
Aquele espírito tinha de  curvar-se ao NOME DE jESUS. Os demônios têm de sair diante deste Nome. É o Nome de Jeus  que opera isto. E este Nome tem para a Igreja hoje o mesmo poder que  tinha naquele tempo. Que tesouro temos no Nome de Jesus! Como, porém, o  temos negligenciado!

Por Dayse Lima
NÓS E DEUS
Autor: Evangelho da Graça | Publicado: 2011-03-27T12:38:00-07:00

PARA DEUS, O JARDIM DA NOSSA "ALMA" É SELVAGEM, LINDO E PERFEITAMENTE EM EVOLUÇÃO. MESMO QUE PARA NÓS PAREÇA UMA CONFUSÃO, DEUS VÊ UM PADRÃO PERFEITO EMERGINDO, CRESCENTE E VIVO.
Sexta-feira X segunda-feira: para onde vai a disposição do final de semana?
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2015-07-24T17:10:00-03:00

Hoje é sexta-feira...o final de expediente está chegando e a gente logo pensa em descansar.

O que você costuma fazer quando não está trabalhando? 

Você passa o final de semana todo sem praticar nenhuma atividade física? Come alimentos cheios de açúcar e gordura de sexta à domingo? Esquece de tomar água e ainda consome grandes quantidades de bebidas alcoólicas? Não coloca salada no prato em almoços de sábado e domingo e come pizza e porção de filé com fritas no jantar? 

Pois bem, saiba que essas simples perguntas estão diretamente relacionadas com sua indisposição na segunda-feira de manhã. A sexta-feira é sempre esperada por todos pelo sentimento de liberdade do cumprimento de horários e obrigações do trabalho e a "falsa" liberdade de comer tudo o que estiver pela frente e a segunda-feira é o dia que todos se sentem no martírio da indisposição. Você pode ter uma semana muito mais amena e começar a segunda-feira com muito mais energia se souber fazer pequenos ajustes no final de semana. 

Busque uma atividade que lhe dê prazer e acostume-se a praticá-la nos finais de semana 

Intercale a bebida alcoólica da balada do final de semana com garrafinhas de água mineral

Não perca noites sucessivas de sono deixando para dormir somente na manhã do dia seguinte

Coloque vegetais variados no seu prato de almoço e não se esqueça de consumir frutas também no final de semana

Entenda que carboidrato simples (doces, guloseimas, sorvetes, pão feito com farinha branca) aumenta a retenção hídrica deixando você mais inchado no dia seguinte 

O bom funcionamento intestinal interfere diretamente em sua disposição, pois produzimos serotonina (hormônio do bem estar) quando temos um intestino regulado, portanto os alimentos ricos em fibras (cereais integrais, grãos, frutas, verduras) devem estar no seu cardápio todos os dias da semana

Não existe compensação para o seu corpo quando você se excede no consumo alimentar do final de semana e é bem provável que você fique estimulado a repetir por alguns dias o comportamento abusivo do final de semana, então o bom senso é sempre a melhor medida na hora de se alimentar

Aproveite o final de semana e mexa-se!!!!

Beijos da Nutri.
Lei da compensação, por que evitá-la?
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2013-12-10T23:15:00-02:00

A
prática da lei da compensação é bastante comum entre as pessoas que estão em
dieta de emagrecimento. Se você pertence ao grupo daqueles que não conseguem
resistir diante de guloseimas, comidas e bebidas calóricas entenda como a lei
da compensação pode colocar tudo a perder.Após
um final de semana repleto de ocasiões festivas, muitas pessoas começam a
segunda-feira com a consciência pesada por ter se rendido ao pecado da gula. É
comum o relato de pacientes que tentam reverter a situação trocando as
refeições principais por shakes,
sopas, sucos passando por sucessivos dias de privação de uma alimentação
equilibrada e saudável para tentar sanar o prejuízo do final de semana. Já ouvi
relatos de pessoas que dividem a dieta praticamente pela metade e chegam sentir
fome e fraqueza durante a prática de exercícios físicos.Entenda
que nosso corpo não funciona de uma forma matemática, ao se privar dos
alimentos você deixa de ingerir uma série de nutrientes importantes (vitaminas,
minerais, antioxidantes, fibras) e como resultado disso o seu organismo sofrerá
uma redução da taxa metabólica pela deficiência nutricional e irá gastar menos
calorias do que se você estivesse ingerindo a alimentação habitual e
equilibrada, além de causar deficiências no sistema imunológico deixando-o mais
suscetível às doenças. Ao prescrever uma dieta quase sempre sou questionada no
consultório sobre como vai ser a dieta no final de semana. É preciso
compreender que nosso organismo não funciona da maneira como pensamos. Para o
seu corpo, os dias do final de semana são iguais a todos os outros e ele
precisa trabalhar da mesma maneira para te manter vivo. É você quem não precisa
trabalhar, acordar no mesmo horário e seguir a mesma rotina. O nosso organismo
não desperdiça nutrientes, então não adianta querer consumir uma quantidade
muito maior calorias no final de semana e esperar que seu corpo entenda que não
é para absorver nada do que foi consumido.Exagerar
nos exercícios físicos após o final de semana de gula não trará bons
resultados, além de correr o risco de lesionar músculos e articulações. Uma
alternativa é aumentar um dia de atividade, caso você não pratique exercícios
todos os dias da semana.Enfim,
a melhor maneira de evitar o aumento de peso é ser disciplinado com a dieta
assim como nos esforçamos para ser em outras situações da vida como trabalho e
estudos. Consultar um profissional habilitado para orientar sobre uma dieta
equilibrada é a melhor opção para a sua saúde.
PÃO DE QUINOA
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2014-07-23T13:29:00-03:00

Receita parecida com a de pão de queijo, mas não é feita com queijo e nem leite.

Ingredientes:

-1 xícara (chá) de polvilho doce-1 xícara (chá) de polvilho azedo-1 colher (chá) de sal-1 colher (sopa) de farinha de quinoa-1 xícara (chá) de água-1/2 xícara (chá) de óleo de canola-2 ovos

Modo de Preparo: Bata no liquidificador a água com o óleo e os ovos. Acrescente os ingredientes secos. Unte as forminhas apenas com óleo de canola, cloque a massa em cada uma e leve ao forno preaquecido.

Rendimentos: cerca de 30 pãezinhos.
Salada de Arroz Light
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2014-10-20T09:52:00-02:00

Rendimento: 4 porções 

Valor
Calórico: 99 Kcal por porção

Ingredientes:

-  1 xícara de arroz 7 cereais
cozido
-  ½ xícara de cenoura ralada;
-  4 azeitonas verdes
-  1 colher de sopa de molho de soja
-  2 colheres de sopa de queijo
quark (ou cream cheese) light
-  1 colher de sopa de parmesão
light
- 1 colher de chá de azeite de
oliva
-  Limão
- Salsa

Modo de preparo: Refogue
a cenoura ralada com o molho de soja, azeitonas e o azeite de oliva. Misture o
arroz cozido com o queijo quark light e a salsa. Numa saladeira misture o
refogado de cenoura com o arroz. Tempere com limão e acrescente o queijo
parmesão. Sirva gelado com saladas verdes.
                                                                                         
FOTOPROTEÇÃO ORAL...O QUE É?
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2014-10-21T10:22:00-02:00

Estamos
na estação mais quente do ano. Esta é a época em que as pessoas mais circulam
com o corpo à mostra e o conceito de beleza da modernidade preza além de um
corpo bem torneado aquele bronzeado perfeito. Este modelo estético vem sendo
contestado pelos profissionais da área da saúde devido aos numerosos malefícios
da exposição solar que têm provocado o aumento dos casos de câncer de pele.

A
alimentação pode ser a fonte de vários nutrientes antioxidantes como
carotenoides, Vitamina E, vitamina C e flavonoides que em doses adequadas
protegem a pele e outros tecidos contra os efeitos dos radicais livres
produzidos de forma natural pelo organismo ou gerados pela radiação UV da luz
solar.

A
fotoproteção oral contribui para a proteção das áreas cutâneas sensíveis além
das que são cobertas pelos filtros solares e embora ela possa ser baixa em
termos de FPS quando comparada com a oferecida pelos filtros solares, o efeito
cumulativo é potencial.

Os
alimentos contêm compostos antioxidantes, os quais podem existir naturalmente
ou ser introduzidos durante o processo para consumo. As frutas vermelhas e os
legumes, por exemplo, também contêm agentes antioxidantes, tais como a Vitamina
C, E, A, clorofila, flavonoides, carotenoides e outros que são capazes de
restringir a propagação das reações em cadeia e as lesões induzidas pelos
radicais livres.

Nutrientes
com ação fotoprotetora:

Vitamina
C: Auxilia
a produção de colágeno, combatendo a formação de rugas.

Fontes:
acerola, abacaxi, agrião, laranja, limão, goiaba, kiwi, morango, rúcula, espinafre.

Vitamina E: Inibe
os danos proporcionados pela radiação UVB.  Protege as células do processo
degenerativo.

Fontes:
nozes e grãos integrais, semente de girassol, farelo de trigo, peixe e óleos vegetais (soja, milho, girassol, azeite de oliva e
canola).

Cobre: Previne
o envelhecimento precoce e a formação de rugas, pigmenta os tecidos e
previne a formação de manchas.

Tempo de
uso: durante o verão.

Fontes:
ostras, fígado, chocolate, nozes, castanhas,
cereais, frutas secas, castanhas e mariscos.

Betacaroteno:
A ingestão diária de betacaroteno por um período mínimo de 10 semanas
protege a pele de queimaduras solares.

Tempo de
uso: 30 dias antes da exposição ao sol e durante a exposição.

Fontes:
laranja, manga, mamão, cenoura, abóbora, carambola.

Licopeno:
Estudos comprovam que os que consomem fontes de
caroteno, apresentam uma formação de eritema (coloração avermelhada da
pele) significativamente menor do que os que não consomem.

Fontes:
goiaba, melancia, mamão, tomate e molho de tomate.

Extrato da romã (pomegranate): é rico
em ácido elágico e compostos fenólicos com atividade antioxidante e
fotoprotetora e também protege contra os efeitos nocivos da radiação UVB.

Consulte um nutricionista especializado e tenha a melhor orientação para curtir o verão sem medo!
Amora
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2013-04-08T14:23:00-03:00

A amora é uma fruta ácida adocicada, refrescante, adstringente, depurativa do sangue. Possui ação diurética e digestiva. Além disso possui ação calmante e anti séptica. Seu uso é recomendado por pessoas portadoras de gota, artrite e reumatismo. É indicada também em casos de constipação intestinal, pois ela contribui para o aumento da motilidade intestinal. As folhas da amoreira contêm tanino, ácidos orgânicos, especialmente o ácido lático, resinas, pigmentos, pectinas, peptonas, gomas e ácidos graxos saturados. O óleo palmítico presente presente nas folhas possui propriedades anti-inflamatórias  antitérmica, expectorante e emoliente. Seu uso é indicado  para tratar inflamações das vias respiratórias e gastrointestinais.

Indicações de uso:

- Fruta em jejum (em casos de gota, artrite e reumatismo)- Suco da fruta diluído em água morna (constipação intestinal)- Suco quente com mel (para rouquidão, amigdalite, afecções da garganta e das cordas vocais.)- Chá para gargarejo (afecções da garganta e inflamações das vias respiratórias)

Composição química em 100g de amora:

60,6 Kcal

Proteínas: 1,2g

Lipídeos: 0,6g

Carboidratos:12,6g

Fibras: 06,g

Contém ainda cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, Sódio, Vit A, Vit B1, Vit B2, Vit B3 e Vit C.
Resveratrol: Um potente antioxidante!
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2015-07-20T21:42:00-03:00

Uma taça de vinho tinto contém uma oferta excelente de um poderoso antioxidante para o nosso organismo: O RESVERATROL! E para a nossa sorte, os vinhos brasileiros ocupam o 2° lugar no ranking dos que contêm mais resveratrol. Segundo pesquisa da revista Nature, eles possuem 2,57 mm/litro da substância, perdendo apenas para a França, com 5,06 mm/litro. O fator determinante para que um vinho tenha mais ou menos do antioxidante é o ambiente em que a uva é cultivada. Quanto mais a videira sofre com a umidade, mais ela produz o resveratrol, que a protege dos fungos - condição climática típica da Serra Gaúcha, onde são produzidos a maioria dos exemplares. Encontrado principalmente na casca e nas sementes das uvas, o resveratrol quase não aparece nos brancos e espumantes, feitos apenas com a polpa da fruta. O resveratrol pode ser consumido diariamente em cerca 240 ml de suco integral de uva, preferencialmente os fabricados com uvas orgânicas de casca escura ou rosada. Tanto na casca quanto na polpa, há compostos antioxidantes que combatem o envelhecimento das células. A polpa da uva também concentra minerais importantes e água. As sementes são depósitos de tanino, outro poderoso antioxidante. A bebida tem substâncias que reduzem o risco de doenças como o diabetes, pressão alta, câncer e problemas no coração. A molécula isolada do resveratrol tem revelado inúmeras aplicações na medicina, desde inibir desenvolvimento de tumores, proteger os neurônios, efeitos antiinflamatórios, combater vírus, entre outras.
PANQUECA INTEGRAL RECHEADA COM PATINHO MOÍDO
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2016-02-08T22:23:00-02:00

Boa noite! A
pedidos de algumas amigas do face resolvi postar aqui a receita de panqueca integral que eu fiz hoje e postei no
facebook.

Massa

Ingredientes:

– 200 ml de leite desnatado

– 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia

– 1/2 xícara (chá) de farinha de quinoa – 1 ovo

Modo de preparo: junte todos os ingredientes e bata no mixer. Em
uma frigideira antiaderente pré-aquecida, unte com um fio de óleo de coco
(retirando o excesso com papel toalha).

Espalhe a massa na frigideira até completá-la. Cerca de 1 minuto
é o suficiente para que ela esteja pronta para virar. Faça isso com o auxilio
de uma espátula.

A receita rende cerca de 8 panquecas com a massa fininha. 

Recheio

Ingredientes: 

- 500g de patinho bovino moído

- 1/2 pimentão verde sem sementes

- 1 tomate maduro sem sementes

- alho e sal rosa (ou marinho) a gosto

Modo de Preparo: refogue a carne (não precisa colocar óleo) e
acrescente o pimentão e o tomate picados em pedaços pequenos. Acrescente um
pouco de água e deixe cozinhar por 5 minutos.

Coloque porções pequenas no centro de cada disco da massa e
enrole colocando-os lado a lado dentro de um refratário de vidro (que possa ser
levado ao forno).

Molho

Ingredientes: 

- 1 cebola picada em pedaços pequenos

- 1/2 quilo de tomates sem pele e sem sementes para fazer molho
caseiro

- 1 copo (200 ml) de água filtrada

- 1 colher de sopa de azeite de oliva

- alho e sal rosa (ou marinho) a gosto 

Modo de preparo: bata os tomates no liquidificador com a água.
Refogue a cebola com o alho no azeite e junte os tomates batidos. Deixe
cozinhar por 5 minutos. (coloque uma cenoura lavada dentro da panela para
diminuir a acidez do molho e retire-a em seguida). Coloque o molho sobre as
panquecas já dispostas no refratário e leve ao forno pré-aquecido por 5-10
minutos.

Dicas: 

*Você pode colocar pimenta do reino ou pimenta rosa no tempero do molho ou do recheio.

*Você pode variar o recheio da panqueca com frango, ou até mesmo
recheios vegetarianos (abobrinha, por exemplo).

*Você pode usar farinha de trigo integral ou amaranto em flocos no
lugar da farinha de aveia e de quinoa.

*Você pode preparar molho branco no lugar do molho ao sugo para
cobrir as panquecas.

*Você pode colocar salsinha ou orégano por cima das panquecas.

Beijos da Nutri!
Atitude Alimentar: O Comportamento, Os Sentimentos e as Crenças Sobre a Comida
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2016-02-07T22:43:00-02:00

Muito do que fazemos diariamente não envolve decisões, e sim hábitos que nos permitem executar uma série de tarefas. Eles podem ser compreendidos como rotinas neurológicas para a execução de tarefas, ou ferramentas de aprendizado. Nosso cérebro tenta converter atividades rotineiras em hábitos para "poupar" energia.

Temos dificuldade em mudar hábitos e comportamentos, porque geralmente são inconscientes e nos fazem agir de forma automática (como abrir a geladeira ao passear pela cozinha, parar de comer somente quando o pacote acaba, etc), portanto muitas vezes nem nos damos conta de sua existência, e precisamos que alguém nos aponte para que possamos tomar consciência do fato. Dessa forma, o primeiro passo para a mudança deve ser a consciência. É preciso mudar o comportamento para que ele se torne um novo hábito. Os hábitos alimentares dependem muito do que sabemos ou acreditamos saber sobre alimentação. 

(Autoras: Marle Alvarenga, Priscila Koritar)
Framboesa
Autor: Lídia Noé | Publicado: 2013-04-10T16:00:00-03:00

Típica do hemisfério Norte, esta saborosa frutinha pode ser delicada, mas tem o poder de proteger contra a síndrome do cólon irritável e infecções por fungo.

NUTRIENTES:

Vitaminas B2, B3, C, folato; cobre; magnésio; manganês; potássio; fibras.

As antocianinas, flavonoides que dão um colorido especial à framboesa, são responsáveis por algumas de suas melhores qualidades. Elas têm ação antimicrobiana, que pode prevenir a proliferação de bactérias e fungos no sistema digestório. Um deles é a Candida albicans, que provoca a candidíase, uma infecção vaginal, e que também está relacionado a afecções digestivas como a síndrome do cólon irritável. Assim como as demais frutas vermelhas, as framboesas estão repletas de antioxidantes que beneficiam a saúde ao longo da vida. Elas protegem a visão, diminuem o risco de alguns tipos de câncer e suas fibras solúveis ajudam a controlar a glicemia.

SORBET DE FRAMBOESA

Ingredientes:

- 450g de framboesas- suco e raspas de 2 limões- 2 colheres (sopa) de mel

Modo de Preparo:Bata as framboesas no liquidificador. Coe numa gase ou peneira fina sobre uma tigela e descarte a polpa. Junte os demais ingredientes e 250 ml/ 1 xícara de água. Misture bem e congele por 2-3h. Depois bata em uma sorveteira ou com um mixer até ficar cremoso, mas não líquido. Recoloque no freezer até ficar firme.

Fonte: 100 Receitas de Alimentos Funcionais.