UM LAR PRA CHAMAR DE SEU
Autor: Margarete Aguiar - Blog Escolhas a Guiar | Publicado: 2013-08-08T12:08:00-07:00


"O que quer que seja que estejamos esperando - paz de espírito, alegria, graça, consciência interior ou simples abundância - isso certamente virá para nós, mas somente quando estivermos prontos para receber com um coração aberto e agradecido."&nbsp;
( Livro&nbsp;Abundância simples -&nbsp;Sarah Ban Breathnach)



Nossas casas são uma amostra do que somos. Tanto o que escolhemos para a decoração, como o que escolhemos para alimentar a família. A maneira como lidamos com a rotina do cotidiano influencia nosso humor, afeta a nossa produtividade e influencia a nossa inspiração pra vida.&nbsp;Estudos &nbsp;têm demonstrado que a maneira como construímos o ambiente em que vivemos está relacionado com a sensação de bem estar e felicidade.&nbsp;
Até mesmo pequenos hábitos diários tem importância significativa no controle positivo de nossas vidas.

Aqui estão algumas coisas simples que podemos fazer todos os dias para nos sentirmos mais felizes.

1 -&nbsp;Faça a sua cama -&nbsp;Gretchen Rubin, New York Times autor best-seller do&nbsp;The Happiness Project,&nbsp;explica que esta tarefa, que leva três minutos, é um dos hábitos mais simples que você pode adotar para impactar positivamente a sua felicidade.

2 -&nbsp;Coloque as coisas de volta &nbsp;de onde tirou:&nbsp;&nbsp;É um fato conhecido: a desordem provoca stress; ordem cria um refúgio dele. Faça disso um hábito.

3 -&nbsp;Exponha itens sentimentais na sua casa.&nbsp;As memórias boas trazidas à tona transmuta o humor e nos faz mais felizes. Faça da sua casa uma galeria de memórias positivas.

4 -&nbsp;Comece um diário de gratidão do dia a dia -&nbsp;&nbsp;Antes de dormir, basta anotar uma feliz memória daquele dia.&nbsp;(Se você tem filhos, você pode perguntar-lhes: "Qual foi a melhor parte de hoje?") Reflexão é uma parte importante da felicidade, e fazer uma pausa para refletir sobre um evento positivo de cada dia cultiva a gratidão. Uma vantagem adicional: Mais tarde, quando sua memória já não for tão boa, você terá todas as suas aventuras significativas registradas.&nbsp;

&nbsp;5 -&nbsp;Se há louça para lavar, lave -&nbsp;&nbsp;Esta dica vem do&nbsp;The Happiness Project.&nbsp;Os pratos não sumirão da pia, então lave-os. Se não há alguém pra fazer isso, comece e sinta a água quente calmante em suas mãos. Você se sentirá melhor depois.&nbsp;

6 -&nbsp;Antes de se levantar todas as manhãs, definir uma intenção para o dia.&nbsp;InThe Art of Happiness&nbsp;, o Dali Lama diz: " Todos os dias, quando acorda, lembre-se: hoje tenho a sorte de estar vivo, tenho uma preciosa &nbsp;vida, eu não vou desperdiçá-la " . "Definir uma intenção por dia faz uma diferença enorme. Sua intenção diária poderia ser algo como " ser produtivo " ou " desfrutar de deliciosos momentos de hoje ". E esforce-se para estar conectado com a intenção e aja na direção.

7 -&nbsp;Faça pequenos favores para seus companheiros de casa, sem esperar nada em troca ( nem mesmo um obrigado).&nbsp;Cortar a grama para o seu marido; Fazer a cama para sua esposa; mas não tentar obter pontos de bônus por isso.&nbsp;Leve o lixo para fora para o seu companheiro. &nbsp;A capacidade de cultivar relacionamentos fortes e saudáveis ​​é um dos maiores contribuintes para a saúde e felicidade, mas quando você começa a cobrar por isso, ele se perde.
É um fato bem conhecido: Quando você faz o bem, você se sente bem.

8 -&nbsp;Chame pelo menos um amigo ou membro da família durante o dia.&nbsp;Você pode fazer isso enquanto limpa, enquanto faz a cama, ou enquanto passear com o cachorro.&nbsp;Textos e e-mails não contam!&nbsp;Fazer uma chamada de telefone real a um ente querido, apenas para conversar. Nós, seres humanos somos seres sociais e os estudos mostram que, mesmo quando nos sentimos naturalmente introvertidos, socializar com os nossos entes queridos &nbsp;nos faz sentir melhor.

9 -&nbsp;Gastar dinheiro em coisas que cultivam experiências em casa.&nbsp;Comprar uma nova grelha para festas ou alugar um novo DVD para a noite de filme de família - algo que vai juntar pessoas &nbsp;e entreter.&nbsp;Planejar um churrasco de verão, convidar os amigos mais próximos, ajuda a descontrair e relaxar. E não se esqueça de imprimir as fotos para lembrar os bons tempos.

10 -&nbsp;Gaste alguns minutos por dia de conexão com algo maior que si mesmo -&nbsp;Quaisquer que sejam suas crenças espirituais - ou não-crenças - estudos mostram que a conexão a uma fonte divina está relacionada com a felicidade.&nbsp;Só silenciando, para perceber que somos parte de um universo enorme.&nbsp;Antes de dormir, empregue apenas alguns minutos contemplando algo maior que si mesmo. Olhe a lua. Dê um passeio na natureza.&nbsp;Escreva.&nbsp;Crie um espaço sagrado em sua casa. Ou, crie um momento terapêutico em casa: a luz de algumas velas, o mergulho em um banho quente. Ou, ainda, mergulhe em um bom livro.
Você há de transformar seu estado de espítito.

Minha adaptação livre, inspirado daqui:&nbsp;Apartment Therapy - Jackie Ashton




Via

Via

Via

Via












E então? São coisas simples que cada um de nós pode fazer. Eu pratico muitas dessas dicas e preciso acrescentar algumas; inclusive a do diário de gratidão ou simplesmente um pequeno diário de coisas que marcaram o dia. Martha Medeiros disse, numa palestra em minha cidade, que escreve pra se conhecer melhor. Isso já seria um pequeno começo, eu acho. &nbsp;

E você? Valoriza e costuma aplicar algumas dessas dicas no seu dia a dia?
Deixe seu comentário, receba um abraço forte e volte sempre!