Além de ser delicioso, o açaí é também é uma fruta muito nutritiva!
Autor: Franklin Martins | Publicado: 2012-12-10T17:48:00-08:00












&nbsp; &nbsp; &nbsp;No início era mais consumido por esportistas, principalmente os surfistas, que depois de horas no mar, saiam cansados e famintos. Mais tarde, o açaí acabou virando moda e hoje é consumido por milhares de pessoas preocupadas com a saúde, sendo indicado na prevenção de inúmeras doenças.


&nbsp; &nbsp; &nbsp;Considerada uma das plantas medicinais mais importante e populares, o açai é detentor de inúmeras propriedades nutricionais e terapêuticas, podendo ser consumida das mais diversas formas, tanto como sucos, em pó ou suplementos nutricionais.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Essa fruta, possui vários benéficios, entre elas a capacidade de proteger o coração, devido apresentar uma grande parte de ácido graxo monoinsaturado essencial, em torno de 60%, como oleico (ômega 9) que auxilia na redução dos níveis do LDL, enquanto mantém os do HDL e 12 % de linoléico (ômega 6),&nbsp; que são ácido graxo poliinsaturado essencial, comprovadamente são gorduras que atuam na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;O açai também capaz de fortalecer o sistema imunológico, combater infecções, ajudar no transporte e absorção de vitaminas lipossoluveis (Vit. A, E, D. e K).

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Excelente tônico natural que pode ser incorporado na maioria das dietas e regimes diários da alimentação para melhorar a disposição e a resistência. Mas deve ter bastante cuidado, uma vez que essa fruta é altamente calórica, oferecendo em 100 g de polpa uma média de 247 calorias.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Em um estudo realizado pela Universidade Estadual da Flórida (EUA), mostrou que a fruta do açai tem um grande potencial para ajudar pessoas que enfrentam condições debilitadas de saúde e até mesmo apresenta benéficios para o tratamento do câncer, uma vez que vai enfraquecer ou até mesmo destruir células cancerígenas.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Além disso, o açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, esse mineral vai auxiliar na oxigenação das células do sangue, evitando a anemia, e ajudar no fortalecimento muscular, contribuindo no ganho de massa muscular, isso devido a apresentar um complexo essencial de aminoácidos, juntamente com valiosas substâncias minerais, vitais à adequada contração e regeneração muscular.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;O açai, é também uma importante fonte de fibras, atuando na saúde do trato digestivo, com a eliminação de resíduos pelo corpo. Mas, não pense que para por ai,&nbsp; essa maravilha de fruta é rica em vitamina E, um poderoso antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres. Essa fruta contém um volume de 10-30 vezes maior de antiocianinas (antioxidantes roxos) se comparado ao vinho tinto.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Então, não perca mais tempo ! Vá agora se deliciar com essa maravilhosa fruta... MAS, CUIDADO !!! Tenha moderação para não ganhar nenhum quilinho extra !






Exclente Artigo na Nutricionista&nbsp;Amanda Torres&nbsp;





Não se Esqueçam que na ingestão de um alimento altamente calórico como este, a atividade física é fundamental &nbsp;para que você possa usufruir de todos os benefícios do açaí sem engordar ou comprometer sua saúde, então...... MOVIMENTE-SE!!!!



Bons Treinos!!





&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Franklin Martins

Força, Honra &amp; Sucesso Absoluto!!