Qual o tipo de água mineral é mais indicado para você?
Autor: Dicas da Pure | Publicado: 2011-09-14T10:52:00-03:00

Fonte: yahoo.minhavida.com.br






Sódio, bicarbonato, cálcio e outros nutrientes melhoram a sua saúde 

Na  escola, aprendemos que a água é incolor, inodora e insípida. Mas será  que água é tudo igual? A resposta é não. Dependendo das características  das fontes de onde a água é retirada, sua composição química varia,  causando alterações no gosto e nos próprios benefícios obtidos pelo  consumo. 

"Água mineral, por definição, são aquelas provenientes  de fontes naturais que possuem composição físico-química definida",  explica Carlos Lancia, hidrogeólogo e presidente da Associação  Brasileira dos Industriais de Águas Minerais (Abinam). "Elas são  diferentes da água de torneira por possuírem ação medicamentosa." 

O  MinhaVida foi conferir a composição de cinco marcas encontradas nos  supermercados (Schin, Bonafont, Minalba, Crystal, Nestlé Pureza Vital) e  contou com o especialista para entender quais são as diferenças entre  elas. Confira a galeria e saiba qual é a água mais indicada para você. 


Nestlé  Pureza Vital - apesar de apresentar bom nível de cálcio, importante na  prevenção de doenças ósseas, não foram observados outros pontos de  destaque. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 75,71; Cálcio: 15,72;  Sódio: 9,32; Cloreto: 0,22; Magnésio: 0,11; Sulfato: 0,1; Fluoreto:  0,09;


Crystal  - assim como a Schin e a Minalba, a Crystal também é boa para problemas  intestinais. A marca também é a que possui maior quantidade de  Fluoreto, bom para a prevenção de cáries. Composição química (mg/L):  Bicarbonato: 107,17; Cálcio: 3,7; Sódio: 35,54; Potássio: 2,7; Cloreto:  1,27; Magnésio: 1,05; Sulfato: 1,4; Fluoreto: 0,93

Bonafont  - é a marca mais recomendada, dentre as que analisamos, para pessoas  que necessitam de dieta pobre em sódio, como hipertensos, gestantes e  cardiopatas, pois contém apenas 0,35 mg/L desse elemento, quantidade  considerada baixa em comparação com outras marcas que chegam a conter  35,54 mg/L de sódio na composição. Composição química (mg/L):  Bicarbonato: 2,51; Cálcio: 1,08; Sódio: 0,34; Cloreto: 0,62; Magnésio:  0,52; Sulfato: 0,1; Fluoreto: 0,5 

Schin  - A água mineral da Schin, dentre as marcas comparadas, tem a maior  taxa em miligramas de magnésio, 11,1 mg/L. A necessidade diária de  ingestão para uma pessoa de estatura média e de 70kg é de 50mg/L. Por  isso, é a mais recomendada para atender rapidamente às necessidades  diárias do mineral no organismo. Ela também é a marca com maior  quantidade de cálcio na composição química (32,77 mg/L). A necessidade  diária de cálcio do corpo é de 1000mg/L. A água da Schin também contém  lítio, um metal bastante conhecido da indústria farmacêutica por seu um  componente de medicamentos estabilizadores de humor, receitados pela  psquiatria. Mas, de acordo com o psiquiatra da Unb, Raphael Boechat,  devido a sua baixa concentração na água, os sais de lítios não provocam  efeitos positivos ou negativos à saúde. "A quantidade mínima de sais de  lítio, utilizada em psiquiatria é de 900 a 1500 mg/L. Já a água da Schin  conta com 0,012 mg/L desse elemento", diz Boechat. Composição química  (mg/L): Bicarbonato: 150,85; Cálcio: 32,77; Sódio: 25,85; Cloreto:13,02;  Magnésio:11,1; Sulfato: 17,8; Fluoreto: 0,06; Lítio: 0,012

Minalba  - "É indicada para pessoas com problemas digestivos, já que, para esse  tipo de problema, o recomendado é consumir uma água com mais de 100mg de  bicarbonato - a Minalba contém 107,17 mg/L", explica Carlos Lancia.  Essa marca também tem um gosto mais leve que as outras, por causa do  baixo teor de sódio e cloreto. Índices muito elevados desses dois  elementos deixam a água levemente salgada, por isso, se você tem paladar  mais aguçado, opte pela Minalba. Composição química (mg/L):  Bicarbonato: 105,15; Cálcio: 17,14 ; Sódio: 1,1; Potássio: 1,3; Cloreto:  0,3; Magnésio: 0,8; Sulfato: 0,2; Fluoreto: 0,05



agora é só ver a que se encaixa no seu perfil e se jogar.
bjs
Si