As respostas que vêm dos sonhos
Autor: Ser Pensador | Publicado: 2012-01-30T11:46:00-02:00

Formações oníricas são modos de pensar em nossas preocupações capaz de favorecer a inspiraçãopor Deirdre Barrett Há muito tempo os teóricos vêm tentando explicar a razão dos sonhos.  Sigmund Freud mostrou que essas formações psíquicas expressam  basicamente desejos reprimidos, ou seja, impulsos sexuais infantis e  agressivos, e podem ser um caminho privilegiado para instâncias da mente  às quais não costumamos ter acesso. Há também casos em que elas nos  ajudam a elaborar vivências traumáticas ou situações relacionadas a  disputas narcisistas, podendo surgir como compensação de sentimentos de  inferioridade – o que também se enquadraria na satisfação de desejos.  Recentemente, médicos e psicólogos propuseram que os sonhos simulam  ameaças ou ajudam a consolidar memórias – hipóteses que não põem em  xeque a genialidade das constatações freudianas. Nenhuma teoria, porém, é  suficientemente abrangente para dar conta de tantas nuances que  caracterizam alguns sonhos. Exatamente como nosso pensamento oscila  entre reminiscências, planejamento, reflexão etc., quando acordados, o  sonho também engloba vários desdobramentos.Antigos teóricos acreditavam que nos lembrávamos de tudo o que  sonhávamos – algo que hoje sabemos não ser verdade. Várias hipóteses  propunham que as pessoas sonhavam apenas quando alguma situação  específica disparava um conjunto de sensações distintas – desejo sexual,  por exemplo, ou ego ferido. Nos anos 50, no entanto, estudos inovadores  realizados por Eugene aserinsky e Nathaniel Klietman, ambos da  Universidade de chicago, mostraram que sonhamos muito mais do que  provavelmente conseguimos recordar. Os dois pesquisadores descobriram  que o sono é formado por ciclos de aproximadamente 90 minutos – cada um  com um período de rápido movimento ocular (REM, na sigla em inglês) e  intensa atividade cerebral.Quando as pessoas são despertadas perto do fim do período REM, elas se  referem, em média, a cinco sonhos por noite. A discrepância entre os  relatos daqueles que foram despertados logo depois da fase REM e de  outros acordados mais tarde levou os cientistas a concluir que os sonhos  quase sempre acompanham essa etapa do sono, mesmo que as pessoas não se  lembrem deles pela manhã.Nas duas últimas décadas, a tomografia de emissão de pósitrons (pET, na  sigla em inglês) permitiu visualizar áreas do cérebro mobilizadas  durante o sonho. Uma das coisas que os especialistas notaram num  primeiro momento foi que durante o sono é mais fácil “ligar” e  “desligar” certas áreas neurais que outras. Partes do córtex associadas a  imagens visuais e percepção do movimento são ativadas até mais  fortemente que quando estamos acordados, assim como acontece com certas  regiões profundas do cérebro associadas à emoção. Em contraposição, o  córtex pré-frontal dorsolateral é menos solicitado durante o sono e está  mais associado à ação volitiva e à capacidade de avaliar o que é lógico  e socialmente apropriado. Os resultados das tomografias se ajustam bem  às características dos sonhos. Relatos de experiências oníricas quase  sempre apresentam imagens associadas a movimento. As descobertas a  respeito das regiões préfrontais estão em perfeito acordo com a ideia de  que nos sonhos há “menos censura” – não só no sentido da repressão da  sexualidade e dos impulsos agressivos, mas também na filtragem de  cenários que parecem ilógicos ou anormais.Uma mãozinha para os sonhosSonhar intencionalmente com determinado problema – processo chamado de  incubação – aumenta as chances de vislumbrarmos pistas para resolvê-lo. O  termo “incubação” foi tomado por empréstimo de antigas práticas gregas  executadas no templo de Esculápio (ou Asclépio), onde, em sonho, os  doentes buscavam curar suas enfermidades. A psicologia occidental sugere  que podemos procurar interferir nesse processo de forma consciente  seguindo alguns passos:1) Na hora de dormir, escreva resumidamente a questão que o aflige, de  preferência numa frase curta, e coloque a anotação perto da cama.  Mantenha também papel e caneta – e até uma lanterna ou luminária – ao  lado dela.2) Imagine-se sonhando com a situação que deseja resolver, acordando e  anotando tudo num papel. Recapitule o problema por vários minutos antes  de se deitar.3) Já deitado, pense no problema que quer resolver, se possível evocando uma imagem concreta, uma cena.4) Enquanto começa a adormecer, repita para si mesmo que quer sonhar com essa questão.5) Ao despertar, permaneça imóvel por alguns segundos antes de se  levantar. Tente se lembrar de ter sonhado e recapitule ao máximo os  detalhes do sonho.6) Escreva tudo de que se lembrar. Primeiro registre as palavras-chave  que expressem o que for mais importante, depois inclua outras  informações.UMA DICA: Se quiser adotar um procedimento mais elaborado, disponha  objetos relacionados ao problema na mesinha de cabeceira ou na parede em  frente à cama (se estiver em dúvida sobre um relacionamento, por  exemplo, use uma foto da pessoa com quem está envolvido). Mais que a  presença desse tipo de objeto, o ritual e a concentração ajudam a  estabelecer o foco de atenção.Pesquisas mostram que em breve as pessoas aprenderão a dirigir produções  psíquicas – e, por que não, também bioquímicas – para encontrar  soluções. Afinal, dois Prêmios Nobel se inspiraram assim. Mas se você  decidir deixar seu cérebro ressonando em paz, preste atenção: depois de  adormecer, é muito provável que o estado alterado de consciência já  esteja trabalhando a todo vapor. Mesmo que você não perceba.