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1ª fase - Balão Intragástrico
Autor: Isi | Publicado: 2011-01-10T17:54:00-03:00

Deu tudo certo, já coloquei o balão.
Fiquei no atendimento Day da clínica, só retornei para casa às 17:00 horas.
Tomei muito medicamento e fiquei no soro.

Estou com a sensação de uma mulher grávida.
Tem algo pesando dentro de mim.
Estou grávida do balão!! há, há, há

Até agora não senti fome, só desconforto, mas suportável.

Me deram uma receita de medicamentos para comprar de 07 remédios diferentes, essa "pauleira" vai demorar uma semana, começo hoje e vou até o dia 17/01/2011.

A única coisa que eu consegui ingerir foi chá de erva doce e água de coco, 200 ml apenas, mais do que isso dá vômito. Tudo é controlado.
3ª Fase - Melhorando o cardápio
Autor: Isi | Publicado: 2011-01-27T00:50:00-03:00

Na fase da alimentação pastosa (2ª fase) o emagrecimento foi super lento, em uma semana joguei fora 1 Kg.
Fiquei chateada, pois levei tudo a sério, não dei nenhuma escorregada.
A única coisa que não fiz foi caminhada, pois estava me sentindo muito fraca e as pernas e joelhos estavam doloridos com qualquer curta distancia que eu andasse.
A nutricionista falou que é normal, é assim mesmo.

Vamos ver ..... arghhhhh

O cardápio da fase 3 é melhor!!
Foi incluso 1 colher de arroz integral, 1 colher de verduras cozidas, 2 colheres de salada de folhas, 2 colheres de frango na chapa. Mesma refeição para almoço e jantar.

Essa refeição só enche o meio de um prato de sobremesa.
Mas, por incrível que pareça, dá para saciar totalmente. há, há, há ... Isso é ótimo, essa sensação de comer pouco e saciar. O must!!

Mastigar comida de verdade foi tudo e bom!

A comida melhorou, mas vamos ver como o meu peso responde!!??
Cardápio da 1ª semana pós Balão Intragástrico
Autor: Isi | Publicado: 2011-01-13T22:35:00-03:00

1ª semana - Cardápio Pós Balão - Dieta de Líquidos
Orientado e controlado pela Nutricionista e Médica Gastro

07:00 horas - Dejejum - 200 ml de chá de ervas
09:00 horas - Lanche I - 200 ml de água de coco
11:00 horas - Lanche II - 200 ml de água de coco
13:00 horas - Almoço - Caldo de frango passado na peneira 200 ml
15:00 horas - Lache III - 200 ml de água de coco
17:00 horas - Lanche IV - 200 ml de água de coco
19:00 horas - Jantar - Caldo de frango passado na peneira 200 ml
21:00 horas - Ceia - 200 ml de chá de ervas

+ 2 Litros de água por dia: dividido em pequenas porções.

Apesar desse minúsculo cardápio, não senti fome.
Estou levando de "boa".
O balão preenche tanto, que tomar 200 ml de alguma coisa, tem que ser lentamente, pois senão enche muito rápido e dá dores abdominais.
Avance Sempre
Autor: Isi | Publicado: 2011-02-13T13:38:00-03:00

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.

Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.

Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.

A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.

Então continue andando e fazendo.Não desperdice a base que você já construiu.

Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.

Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.

Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T09:14:00-08:00

Curso Fácil Windows 7Para voçe que ainda nao conhece muito bem o Windows 7.
Conheça agora e aprenda a usar.
35 video-aulas com todas as novidades.
Veja como funciona: área de trabalho,
Internet Explorer 8, Windows Explorer,
Media Player 12, Visualizador de imagens
e muito mais.

Data: 2010
Tamanho: 124 Mb

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Fonte: http://www.downgratis.com/cursos/curso-facil-windows-7/#ixzz1d10r4B52
Redes de Computadores
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T07:47:00-08:00

 – Curso Completo Download do Curso Completo de Redes de Computadores em 644 paginas, Confira!

DescriçãoÉ praticamente impossível escrever um livro realmente completo sobre redes, o que torna a publicação deste livro um grande desafio. No entanto, analisando atentamente as diversas publcações sobre redes existentes no mercado, notamos várias lacunas, que acreditamos estar preenchendo com a publicação de Redes de Computadores Curso Completo.
Para começar, este é um livro escrito em uma linguagem extremamente simples e acessível, podendo ser lido por qualquer pessoa, desde o simples usuário que esteja querendo saber mais sobre o assunto, passando pelo profissional que já atua neste mercado e necessita de um texto de consulta sobre resdes, até o estudante que pretende aprender a fundo sobre os conceitos emitidos nesta obra.
Em segundo lugar, não perdemos tempo explicando conceitos que não são utilizados no dia-a-dia. Por exemplo, muitos livros explicam a fundo o funcionamento de protocolos que sequer foram lançandos no mercado. Dessa forma, a leitura deste livro torna-se muito mais objetiva.
E, por fim, este livro apresenta conceitos práticos para a utilização imediata , em especial as últimas duas partes do livro, onde ensinamos passo-a-passo como montar uma rede ponto-a-ponto usando o Windodws 9x/ME e uma rede cliente/servidor usando o Windows 2000.
Logicamente muitos assuntos foram apresentados de forma condensada neste livro, especialmente segurança (Capítulo 20) e montagem de redes com o Windows 2000 (capítulos da parte VIII). Para explorarmos melhor esses assuntos, seria necessário escrever livros somente sobre eles, o que com certeza daria livros tão grandes ou maiores do que o presente trabalho. Demos ênfase, portanto, na parta prática dos assuntos abordados no livro, para aplicação imediata em seu trabalho ou estudo.

Gênero: Curso / Informatica
Tamanho: 76Mb
Nº de Páginas: 644
Formato: PDF
Idioma: Português
Download: FileServe / Hotfile / Megaupload

Fonte: http://www.downgratis.com/cursos/redes-de-computadores-curso-completo/#ixzz1d0f2qEdx
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T10:01:00-08:00

PES 2012: Download do jogo completo para PCTudo para FIFA 12 e PES 2012 » PES 2012 » Download » PES 2012: Download do jogo completo para PC

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 Baixar PES 2012 Completo para PC.
Está disponível pra download aqui no Soccer Evolution o game de futebol preferido pelos brasileiros! Sendo maioria maciça de downloads aqui no Soccer Evolution. O Pro Evolution Soccer 2012 ha algumas inovações em relação às versões anteriores e ao seu maior concorrente FIFA 12. Nesta nova versão será possível controlar 2 jogadores ao mesmo tempo, ou seja, enquanto você está controlando um com a bola poderá posicionar o outro melhor para receber o passe, os jogadores que são controlados pela máquina, tanto do seu time quanto do outro, ficaram mais inteligentes, sabendo reagir melhor de acordo com cada situação de jogo, minimizando jogadas erradas e a irritação de nós gamers. Por falar em passe, a Konami também criou um sitema de passes refinados, que dará a nós jogadores a opção de regular melhor nossas jogadas. Também foi modificado o motor de impactos, como no FIFA 12, dando maior realidade às ‘trombadas’ entre os jogadores, dependendo do desempenho físico dos jogadores para uma melhor dividida de bola!
É isso ai pessoal! Baixe já o seu game e não se esqueça de nos ajudar a divulgar o site!

 Faça download do Pro Evolution Soccer 2012 agora mesmo!
 LINK ÚNICO E DIRETO, DE ALTA VELOCIDADE

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 7 partesParte 1 – Download
Parte 2 – Download
Parte 3 – Download
Parte 4 – Download
Parte 5 – Download
Parte 6 – Download
Parte 7 – Download
 Crack
 Para combater a pirataria, alguns antivírus vão excluir o crack, porém NÃO é vírus! Desabilite seu antivírus e jogue tranquilamente!Serial 33CF-3PS5-CH3F-CYWA-JERW Tradução
Curso de violão
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T07:46:00-08:00

Curso de violão – ETM 6.3Tocar violão e ser popular. Este é o sonho de quase toda pessoa. Mas muitos acabam desistindo justamente por não ter o ensino apropriado. O curso de violão, ETM 6.3, é um programa de ensino de violão que serve justamente para você conseguir dominar os primeiros acordes do instrumento. Ele pode ser usado por um professor dando aulas para um aluno ou por alguém que quer aprender sozinho.
Este curso de violão grátis é dividido por módulos que explicam como funcionam as composições harmônicas dos acordes. Isto é útil, uma vez que sabendo como são formados os acordes você pode fazer a montagem das notas que deseja tocar. Além disso, ensina cerca de 20 ritmos para você treinar. Tudo com o controle da velocidade de metrônomo feita pelo próprio aprendiz de violão.
Aprenda a tocar com o curso de violão ETM 6.3O ETM 6.3 é um programa muito leve e que pode rodar em qualquer computador. Ao baixar o curso será pedido um login e uma senha, mas não é necessário fazer. Você apenas o ignora fechando esta janela. Não perca tempo e aproveite agora a oportunidade de aprender a tocar violão de forma rápida e fácil.
Compartilhe

Fonte: http://www.downgratis.com/cursos/curso-de-violao-etm/#ixzz1d0eFgLWI
Linux Ubuntu – Sistema operacional
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T07:33:00-08:00

Linux Ubuntu – Sistema operacional GrátisO Linux foi desenvolvido por Linus Torwalds em 1991 como uma variante do sistema Unix, utillizado em computadores cientificos e de pesquisa. Em menos de 10 anos, o que era um simples projeto de um estudante de ciencias da computação da Finlândia tornou-se um respeitavel sistema operacional utilizado principalmente em servidores e computadores de altas aplicações e desempenho, além de uma “incomoda pedra no sapato”"para a Microsoft, nos quesitos de segurança e desempenho.
O Linux basicamente é um núcleo monolítico: as funções do núcleo (escalonamento de processos, gerenciamento de memória, operações de entrada/saída, acesso ao sistema de arquivos) são executadas no espaço de núcleo. Uma característica do núcleo Linux é que algumas das funções (drivers de dispositivos, suporte à rede, sistema de arquivos, por exemplo) podem ser compiladas e executadas como módulos, que são bibliotecas compiladas separadamente da parte principal do núcleo e podem ser carregadas e descarregadas após o núcleo estar em execução.
Mas apesar de toda esta incrivel funcionalidade, o Linux sofre de um pequeno problema com usuário comum quanto a usabilidade e facilidades encontrados no Windows e Mac OS X. Um principal ponto negativo é o quesito gráfico, pois boa parte das distribuições possui interface grafica muito simples ou sequer possuem, além de que boa parte das operações de sistema requerer interação via linha de comando. Por isso uma das distribuições consideradas como a mais agradavel para o usuario comum e sem conhecimentos avançados de hardware ou do proprio sistema Unix no qual o Linux é baseado é o Ubuntu.
O Ubuntu é uma distribuição Linux focada para o usuario comum ou quem esta aprendendo Linux pois ele consegue configurar todos os dispositivos do computador como vídeo, áudio, rede, impressoras entre outros componentes de forma automatica sem a necessidade de intervenção do usuario, além da ja falada interface gráfica que apesar de diferente para quem esta acostumado com Windows, é agradavel e fácil de mexer
Ele já vem com suite de escritorio, players de áudio e vídeo, navegador de internet, comunicadores instantaneos, jogos e opçoes avançadas para quem já tem um conhecimento maior de informatica  em geral. O mais interessante é que ele pode ser executado direto pelo CD ou DVD sem a necessidade de instalação funcionando como uma especie de “test-drive” permitindo experimentar o sistema antes de instalar ou em situação de emergencia quando o Windows nao sobe ou o computador está sem o HD.
Informações:Versão: 11.04;
Idioma: Inglês / Português;
Tamanho: 685 Mb;
Licença: Grátis;

Fonte: http://www.downgratis.com/sistemas-operacionais/ubuntu/#ixzz1d0bBSUnc
Curso de Hardware Para Iniciantes
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T07:43:00-08:00

Hardware Para Iniciantes Baixe já o Curso Hardware Para Iniciantes que lhe ensinará tudo que sempre quis aprender ou tinha dúvidas sobre Hardware!

Saiba Mais sobre o Curso Hardware Para IniciantesTrata-se de um guia que abrange toda area de Hardware.Facil de entender e com ilustrações Abrange:
”’
Processador
Rom
RAM
Disco rígido
Placa mãe
Placa Gráfica
Drive de DVD-RW
Placa de som
Placa de rede
Monitor
Torre
Periféricos
Teclado
Mouse
Impressora
Scanner
Câmera fotográfica digital
UPS
Interfaces
Entre outros Mais…

Tamanho: 6Mb
Formato: DOC
Download: FileServe / FileSonic / Megaupload

Fonte: http://www.downgratis.com/tutoriais/hardware-para-iniciantes/#ixzz1d0dqFEFz
Curso Interativo de Banco de Dados – Douglas G. Hummel
Autor: Luanzinho | Publicado: 2011-11-06T07:50:00-08:00

Curso Interativo de Banco de Dados – Douglas G. Hummel
Fonte: http://www.downgratis.com/tutoriais/curso-interativo-de-banco-de-dados-douglas-g-hummel/#ixzz1d0fXFY6F  Download do Curso Curso Interativo de Banco de Dados feita por Douglas G. Hummel, Confira!

Descrição* Sobre o curso
* Como utilizar o curso
* O que são bases de dados
* Planeando uma base de dados
* Editar e criar tabelas no Access
* Adicionar campos a uma tabela
* Definindo topo de dados de uma tabela
* Usando o Assistente de Pesquisa para criar uma lista de opções
* Criando tabelas no Modo Design
* Introduzindo dados numa tabela
* Relacionando um campo com outra tabela – Parte I
* Relacionando um campo com outra tabela – Parte II
* Finalizando e testando a base de dados “Meus Filmes”
* E Muito Mais…

Gênero: Curso
Tamanho: 66Mb
Idioma: Português
Download: FileServe / Megaupload / Hotfile

Fonte: http://www.downgratis.com/tutoriais/curso-interativo-de-banco-de-dados-douglas-g-hummel/#ixzz1d0fOn7dj
Salvador Dalí
Autor: Fabiana | Publicado: 2012-07-16T14:27:00-07:00

‎"El verdadero pintor es  aquel que es capaz de pintar escenas extraordinarias en medio de un  desierto vacío. El verdadero pintor es aquel que es capaz de pintar  pacientemente una pera rodeado de los tumultos de la historia." Salvador  Dalí.
Recomeço
Autor: Fabiana | Publicado: 2013-01-14T14:12:00-08:00

2013

As outras coisas passaram, tudo se faz novo!

Que se façam novos, também, nossos pensamentos, nossos sentimentos, aquilo que não esteve tão bem no ano anterior. Que nossas vidas estejam encharcadas de boas intuições e boas esperanças com relação à vida, pois ela, sim, é nosso maior breve instante feliz e, felicidade maior do que esta, a de estarmos vivos, não existe em outra face, que não as multifacetadas vidas na Terra (ou outras Terras que virão e já estão).

Que vivamos, felizes, preferencialmente. Que estejamos presentes nos momentos maiores daqueles a quem amamos. Que perdoemos bem mais, pois a vida são instantes muito breves, muito rápidos e muitos sutis! Percebamos isso, pois ela é feita dos segundos que se vão e se tornam dias, meses e anos..................................................................................................

Feliz 2013!

Boas Artes, Esperanças, Fotografias e tudo que leve, sublimemente à VIDA!
Novos Videoclips Rap Tuga 2015
Autor: David Damas | Publicado: 2015-06-08T19:19:00+01:00

★ Malabá - O Nosso Som ★
(Faixa do próximo álbum de Malabá, a sair brevemente)

★ Karlon - Invisti na Projetu ★
(Faixa do álbum de Karlon, Meskalina)

★ Molécula - Aquilo que é Suposto (feat. Sir Scratch & Dj Amp) ★
(Faixa do álbum de Molécula, Química)

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS VIDEOCLIPS TUGA ★
Neyvz - Lições da Vida (Download)
Autor: David Damas | Publicado: 2015-05-28T18:21:00+01:00

O rapper português "Neyvz" disponibiizou recentemente o seu álbum "Lições da Vida" em download gratuito, o disco saiu em 2015, um bom trabalho deste jovem artista que aconselho aos nossos seguidores.

01 Intro (REMIX) [Prod. Todo MúsicA]

02 Evolução

03 This is real [Prod. El Mozo REC]

04 Como tudo muda [Prod. NOFUTURE]

05 Haters [Prod. NOFUTURE]

06 Lições da Vida (feat. JayFella) [Prod. Cdv Records]

07 Rap Tuga [Prod. LongBeatProductions]

08 Fora da lei (feat. Ricky C-FO)

09 Brainstorming

10 Summer Days [Prod. NOFUTURE]

11 Peso Bruto (feat. Dre MWK) [Prod. Cdv Records]

12 Racionaliza [Prod. NOFUTURE]

13 A História de um Não (feat. BrodadiJAH) [Prod. Fx-M Black]

14 Só para estigar esses espertos [Prod. Cdv Records]

15 You Should Know (feat. Jowdjo) [Prod. Cdv Records]

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS POSTS DO NEYVZ ★

CONTACTOS DO ARTISTA
Dehesa - Uma Casa No Limbo (Download)
Autor: David Damas | Publicado: 2015-09-12T12:06:00+01:00

Boas pessoal, fica aqui o novo e excelente album do rapper português "Dehesa", 6 anos depois da sua primeira mixtape "Peet Da Street" (também disponivel bo blog), Dehesa lança finalmente este seu primeiro album de originais produzido em grande parte pelo MC/Produtor "Ruas", mas também por AMP e Dj Koo, os scratchs ficaram a cargo do "Roosta", boa escuta peace...

01 - Olho Pra Trás

02 - Contra Suposto

03 - Somos Cegos

04 - Sing (feat. Ruas)

05 - Na Tuga pt.1

06 - Odisseia Sedentária

07 - Piromania

08 - Monstros

09 - Pessoas

10 - Era Do Vazio (feat. Beat Beast)

11 - Na Tuga pt.2  (feat. Ruas)

12 - Pai Há Sempre

★ TAMBEM PODEM OUVIR O ALBUM COMPLETO ★

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS POSTS DO DEHESA ★

CONTACTOS DO DEHESA
Barrako 27 (Novos VideoClips 2015)
Autor: David Damas | Publicado: 2015-05-24T20:59:00+01:00

★ Barrako 27 - 100 Normas (feat. P1, Buli 2B, M'Cirilo & Espalha) ★

★ Barrako 27 - Versos Dispersos ★

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS POSTS DO BARRAKO27 ★
CONTACTOS DO ARTISTA
As Nossas Raizes - O Fim - The End - La Fin
Autor: David Damas | Publicado: 2015-10-01T14:04:00+01:00

!!!!! 18/02/2016 !!!!! AVISO QUE DEPOIS DE TER DADO FIM AO BLOG AS NOSSAS RAIZES NO DIA 1 DE OUTUBRO DE 2015, HOJE DIA 18 DE FEVEREIRO DE 2016, ACABEI DE REACTUALIZAR TODOS OS ALBUMS DO BLOG. TODOS OS LINKS E BOTÕES (DOWNLOAD) DO BLOG FORAM ACTUALIZADOS DESDE O PRIMEIRO POST NO DIA 17 DE SETEMBRO DE 2010. AO TUDO FORAM RE-ACTUALIZADOS 1153 ALBUMS TUGA, 140 ALBUMS BRASILEIROS, 127 ALBUMS ANGOLANOS, 37 ALBUMS MOÇAMBICANOS, 81 ALBUMS ESPANHOIS, 27 ALBUMS ITALIANOS, 115 ALBUMS & (K7) FRANCESES, E 6 ALBUMS DIVERSOS. PS: CASO ALGUM LINK VENHA A SER QUEBRADO NOVAMENTE, DEIXEM UM COMENTÁRIO NO POST AVISANDO QUE O LINK NÃO FUNCIONA, ASSIM QUE EU VER O COMENTÁRIO ACTUALIZO RAPIDAMENTE GRAÇAS A VOSSA AJUDA, E ASSIM VAMOS PODER MANTER O BLOG SEMPRE ATIVO PARA BOAS RECORDAÇÕES E PARA OS NOVOS FUTUROS OUVINTES QUE QUEIRAM CONHECER AS NOSSAS RAIZES. PEACE...

Boas pessoal, depois de 5 anos de partilhas no nosso blog As Nossas Raizes, decidi meter fim a este blog que deu a conhecer imensos artistas do Hip Hop Lusófono, a iniciativa deste blog foi de dar a conhecer principalmente os artistas Lusófonos da velha escola ou seja (As Nossas Raizes). Agora temos um novo blog intitulado Tapes Download, este novo blog é principalmente dedicado a partilhas de Cassetes & Vinyls da velha escola do Rap Francês & Americano, mas não só...Também partilhamos CD's lusófonos, fiquem descansados que o blog As Nossas Raizes ficara sempre aberto para quem quiser vir conhecer artistas lusos e relembrar os velhos tempos do Rap Lusófono. Novo Blog: http://tapesdownload.blogspot.fr/.

NOVO BLOG - NEW BLOG - NOUVEAU BLOG

(QUALQUER LINK QUEBRADO DEIXE UM COMMENTARIO QUE EU ACTUALIZO)
Allen Halloween - Híbrido (2015) Download
Autor: David Damas | Publicado: 2015-07-22T16:28:00+01:00

01 Bandido Velho

02 Rap de Rua (feat. Tony Bella)

03 Youth

04 Zé Maluco

05 Jesus Loves me

06 Marmita Boy

07 Fantas

08 Bairro Black (feat. General D & Buts Mc)

09 Gangsta Junkie

10 Menina Rica

11 O Rei da Ala

12 Mr. Bullying

13 Livre-árbitro

14 O último Mundo (feat. Kapataz, Krazye Loko, Kosmikilla, Bottle, Landim, J-Cap, Prophecy & Kinous)

★ Ouvir o album completo através do canal official do Halloween ★

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CONTACTOS DO ARTISTA
Buda (10A) - Mixtape 10 Anos Download
Autor: David Damas | Publicado: 2015-07-26T17:18:00+01:00

Buda (10A) - Mixtape 10 Anos (2015) (Download Exclusivo)

Boas pessoal, vejam só quem esta de volta!!! O mano Buda & Decim (os dois membros do grupo 10A) que nos marcaram em 2005 com o seu único EP lançado até aqui (disponivel no blog), 10 anos depois o mano Buda lançou recentemente esta nova mixtape (a solo mas com várias participações do seu mano Decim) que nos foi enviada hoje através da nossa página facebook! Um grande obrigado ao mano "Decim" pela mensagem que nos enviou e por esta grande partilha! Podem igualmente comprar a mixtape original através da nova página facebook do grupo, esta à venda um Pack (Tee-shirt + CD) por apenas 15 euros!!! por isso corram já comprar o vosso pack people porque pela qualidade do CD acreditem que não vai ser dinheiro mal gasto, e se tiveram dúvidas baixem primeiro a mixtape e comprem depois, fiquem atentos e subscrevam à página facebook do grupo 10A (contactos abaixo do post) porque o grupo não vai ficar por aqui...talvez novos projectos venham a ver luz nos próximos tempos (talvez mesmo um primeiro álbum de originais do grupo 10A!!!)

01 O Novo Testamento

02 ILudidos (feat. Decim)

03 4 Torres

04 Do Tempo Da K7 (feat. Suiço)

05 PT 2011

06 One Man Militia

07 Que É Que Se Passa Aqui (feat. Decim)

08 Quase Nada

09 Lendas Vivas (feat. Decim & Suiço)

10 Madureira vs McFarlane

11 O Carniceiro De Bay Harbor

12 10A Na Casa (feat. Decim)

13 Crenças

14 Mind Over Matter

15 Vita Team

16 Palmeirenses (feat. Decim) [Prod. Decim]

17 Rock n Rolla

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CONTACTOS DO GRUPO
X-Tense - O Rei Vai Nu (Download)
Autor: David Damas | Publicado: 2015-08-01T14:12:00+01:00

Muito esperámos por esta mixtape... mas finalmente o rapper português "X-Tense" acaba por disponibilizar este seu enorme trabalho, boa escuta e parabéns ao artista, peace.

01 O Rei Vai Nu (Meu Mundo)

02 Teu Rap

03 PagoPorqueQuero (Ft. Dom Stereo)

04 O Puta

05 ARTHA (Prod. X-Tense)

06 O Tuga

07 Tão Simples (Remix Alicia Keys)

08 Tou Na Fila (Ft. Ferry)

09 Velha Canção (Remix Weeknd)

10 Não Vás

11 Ontem

12 Eles Não Querem Sabwe (Remix MJxDNG)

13 Elas Querem-me (Ft. SPAB)

14 Diz que Disse

15 Anjos e Demónios

16 Standby (Bonus

★ X-Tense - Diz Que Disse ★

★ X-Tense - Teu Rap ★

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS POSTS DO X-TENSE ★
CONTACTOS DO ARTISTA
NOVO BLOG: As Nossas Raizes Vol.2 !!! (2017)
Autor: David Damas | Publicado: 2017-02-23T14:12:00Z

BOAS PESSOAL, VENHO AVISAR QUE UM NOVO BLOG "AS NOSSAS RAIZES VOL.2" VEIO DE ABRIR: http://asnossasraizesvol2.blogspot.com/.

(CARREGA NAS IMAGENS OU NO LINK)
Tribruto - O Amanhã de Ontem (VideoClip)
Autor: David Damas | Publicado: 2015-05-18T21:05:00+01:00

Videoclip do grupo algarvio "Tribruto" em featuring com "Sam The Kid", "David Cruz" & "Mariana Norton", esta faixa faz parte do álbum "Chavascal".

★ VideoClip ★

★ CARREGA >>> AQUI <<< PARA VER TODOS OS POSTS DOS TRIBRUTO ★
CONTACTOS DO GRUPO
Flores
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2015-10-05T00:52:00-03:00

Ontem plantei flores para nós. Com todo o meu amor, semeei prováveis flores embaixo de todas as janelas ainda inexistentes da casa que a gente ainda não têm. Achei que as flores dariam mais alegria ao relacionamento que ainda não começamos, mais cor ao dia a dia que ainda não dividimos. Vi toda tua graça ao acordar de um sono que ainda não tivemos juntos. Percebi que os domingos que ainda não vivi são muito melhores do teu lado.

Quis imaginar as alegrias que ainda não sorrimos. Mas as más notícias são sempre mais rápidas do que as boas, não são? Um vento mal intencionado soprou pela janela (ainda inexistente e justamente por isso) aberta e me lembrou que não sei plantar flores. O vento assoviou uma melodia triste para me falar da vida que tu ainda não tens. Parece que a vida que tu ainda não tens é incompatível com o que eu tenho a oferecer. Se tu não vais regar as flores que semeei, se elas não vão dar mais cor aos nossos dias, o plantio foi em vão. Parece que é infértil o terreno no qual ainda não construímos nossas vidas.

Desisti das flores que semeei e elas morrerão, porque minha descrença tem mais força que o meu inconstante amor.
Armária
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2013-11-26T11:17:00-02:00

Armária é um lugar claro. Um lugar muito claro. Todas as partes de Armária são muito bem iluminadas, mas não por um ponto de luz – refletores ou lâmpadas raramente são vistos por aquelas terras. Armária é completamente iluminada por uma luz branca, como a vinda de uma janela grande e sem cortina, em um dia nublado. Mas nem todos os dias lá são nublados. A questão é que poucos lugares de Armária têm horizonte. Em poucos lugares o sol consegue amarelar as coisas. Nada, a propósito, amarela em Armária. Nem fotos, nem papéis, nem livros, nem paisagens, nem pessoas. Tudo em Armária é antigo, tanto quanto é novo. E tudo em Armária nasce para ser velho, mas nunca envelhece. Tudo em Armária, mesmo que se esconda e pareça perdido, é eterno. Cada segundo é infinito, não porque efetivamente não acabe, mas porque se repete, infinitas vezes, o tempo inteiro.
Que dirá o meu espelho?
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2014-05-14T14:45:00-03:00

A foto carregou, bem quando soou, rasgado, o primeiro acorde da guitarra. O timbre não era o mais lindo que já vira, como a moça da foto também não era. Mas o "sorriso encantador" era o mesmo, na canção e na foto. E os ares de rebeldia, de quem não pergunta, de quem não se importa e não suporta ser o que não é. Era mentira, é verdade. Mentira movida a um combustível que não queima: bebida. Mas os olhos de Monalisa que o olhavam da tela, enquanto a banda tocava...tinha algo neles. Algo neles que não quer dizer nada, mas diz. Algo neles que, sei lá, diz qualquer coisa sobre quem, talvez, se é, no fundo. A canção, também, falava de risadas e vilanias e, talvez, falasse, no fundo, sobre quem se é. E era uma das canções que se ouve quando tudo dá errado e tudo parece merecer ser quebrado, em troca de boas risadas. Rebeldia. Mentira, é verdade, mas que não deixa de ser energia.
Gotcha
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2015-11-03T14:58:00-02:00

É uma boa canção. Hoje eu acho isso. Não achava quando ouvi pela primeira vez. Nem nas vinte primeiras vezes, talvez. Hoje eu acho ela uma boa canção e ela me lembra do tempo em que eu não achava. Eu trabalhava num escritório, sozinho a tarde inteira, ouvindo rádio. Apesar da preocupação constante com o salário, insuficiente, gostava daquele emprego. O lugar era muito agradável. Tinha quase sempre cheiro de café. O chão de madeira e as janelas grandes tornavam o espaço, muito simples, extremamente agradável. Quando ouço a canção parece que sinto o cheiro daquele chão de madeira. Com certeza sinto o cheiro do café. Ela tocava mais de uma vez por dia no rádio. Eu achava chata. Um dia ela não tocou. Eu percebi que ela não tinha tocado. Eu senti falta de ouvir ela. Lembro perfeitamente da sensação, de me estranhar, de não me entender. Quando a canção foi sucesso, eu já não estava mais no escritório. O salário era maior, mas ainda preocupava. Hoje eu ouço a canção e acho ela boa. Muita coisa mudou. Muitos que eram próximos naquele tempo, hoje são só alguém que eu costumava conhecer.
Se essa rua fosse nossa
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2015-06-24T13:36:00-03:00

Um meio-dia qualquer de junho. Um meio-dia frio, de um dia lindamente nublado. Poucas coisas me são mais agradáveis do que andar na rua ao meio-dia de um dia nublado. O meio-dia, a propósito, é uma espécie de prova diária de que depois da tempestade vem a calmaria. Todos os carros que roncavam e buzinavam há menos de meia hora atrás, parecem ter desaparecido, para reaparecer — com fúria ainda maior — dali a cerca de meia hora.

Eu andava distraído, calmamente imaginando uma execução furiosa de um rock dos anos 80. Tocava acordes e riffs com as mãos dentro dos bolsos.

Estava chegando ao final da quadra e ela dobrou a esquina do outro lado, entrando na rua pela qual eu andava. Seguindo na mesma direção. Andando de costas para mim. Tinha por volta de um metro e 65 de altura, acho que contando os saltos, e usava um casaco 3/4 de lã batida cor de chocolate. O cabelo, luminosamente loiro, preso por ele mesmo num coque lindo. Estávamos separados pela largura de uma rua. Ela caminhava, elegantemente, com as mãos nos bolsos.

Por algum motivo (que eu nunca sei qual é) eu quis andar mais rápido e alcançá-la. Quase inconscientemente alonguei a passada até chegar à esquina. Um Volkswagen vinha devagar na minha direção. Uma mulher apressada, em um Renault branco, queria atravessar a rua, passando pela minha frente — ou por cima de mim, se eu atravessasse. Ela acelerava o carro, indo para a frente e deixando ele correr de volta para trás, como que querendo apressar o condutor do Volkswagen (ou me ameaçar). Eu não tinha como atravessar em segurança e como minha pressa era quase inconsciente, eu não ia correr até o outro lado. Esperei.

Ela continuava andando. O Volkswagen passou e o Renault acelerou rua abaixo. Eu atravessei. Quando passei um pouco da esquina, ela já estava no meio da quadra. Aí achei que a sorte me ajudava. Numa saída de garagem ela teve que parar porque um carro estava saindo. O motorista daquele carro, no entanto, deu rapidamente preferência à pedestre. Ela continuava meia quadra à minha frente. Minha passada era mais longa e objetiva. Ela caminhava elegantemente como quem já almoçou e só começa no trabalho às 13h30.

Eu a alcançaria em uma quadra. Mas ela alcançou a esquina e dobrou.

Quando eu cheguei no cruzamento ela parecia ainda mais longe, seguindo, com seu coque dourado, em outra direção. Não havia um só carro para me atrasar naquela esquina, naquele meio-dia de um dia nublado.

Caminhei pensando que era melhor assim. Talvez ela nem fosse bonita de se ver de perto. Talvez fosse só uma mulher elegante com o cabelo muito bem pintado.

Quando cheguei no cruzamento seguinte, uma ambulância subia a rua. Eu parei, é claro, para que ela atravessasse e o motorista fez sinal de que a preferência era minha.
"O tempo não tem dó de quem disfarça"
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2013-10-23T14:45:00-02:00

Calcutá parecia um bom lugar. Eu imaginava lá os mais belos verões, assim como o refrão prometia. Um casamento simples e lindo, ao vento. Até perceber que, poxa, Calcutá não tem mar, não tem praia. Tem um rio, parece, mas acho que ninguém casa às margens dele.

Calcutá é, sim, um lugar legal para estar, mas casar por lá, era uma piada, e a gente caiu. A gente acreditou numa coisa que até podia ser muito legal, mas era difícil de rolar, entende? Bom quando a gente consegue ser a "vítima" da piada e ainda rir dela, mesmo assim. Espero que seja assim.

Foi divertido, sonhar com Calcutá, como sempre é sonhar a dois. Eu achei que queria ser beat, cigano, viajante, que queria viver sem coleira, e que tu entenderias isso. Tu não entendeu. E como poderia? Nem eu entendi. O que eu queria era uma companheira, alguém pra levar no bolso, pra levar no colo. O que acho que nenhum de nós podia ser um pro outro - eu por nem saber, ainda, o que queria e tu por não ser essa tua natureza.

A vaca foi pro brejo e atolou. Que belo dia pra dizer isso, né? Mas o tempo não tem dó de quem disfarça.

Come on, baby, maybe, vamos ter lembranças boas de Calcutá e talvez tudo dê num bom verão, por lá.
Em-frentando
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2013-11-28T20:03:00-02:00

Fecha a porta. Joga a chave fora. Desliga o telefone. Não deixa ele tocar, não pense quem liga. Feche a janela. Ignore as mensagens não respondidas. E as não enviadas também. Fecha a janela. Exclui, cancela. "Perdoa o que puder ser perdoado, esquece o que não tiver perdão", mas não pega o avião. Não, não volta. Vai em frente, sempre. Sem essa de casa para voltar. Não volta. Vai em frente, sempre. Porque o que for pra ser, vai estar na frente. Pra frente. Sem voltar. Não volta. Vai em frente. Não deixa a porta aberta. Fecha a porta. Não liga. Desliga o telefone. Não chame. Feche a janela. Não volta. Vai. Para de fazer planos. Para de calcular os danos. Chega de desatar nós. Um dia a corda cede. Voltar é perder tempo. Quase nada tem volta. Tudo está pra frente. O mal. A cura. O riso. O choro. O amor. A decepção. Tudo na frente. Nada tem volta. Não volta. Porque enquanto tu achares que voltar é uma opção, tu nunca vais descansar, tu vais estar sempre renovando as feridas para as quais a cura estava ali na frente, sem precisar voltar, sem precisar curar, porque quase nada tem volta, porque voltar não faz sentido, porque o passado é bobagem. Dói. Viver - sem ter como - de passado a vida toda e, de repente, ouvir, de dentro pra fora: "Vai. Vive. Segue em frente. Passado é bobagem. Nada tem volta". Nada. Tem. Volta. Logo. Mesmo que demore. Não volta. Vai. Em frente.

Não há estrada reta. E nas curvas, às vezes, as estradas se cruzam. Nós não seguimos a mesma estrada. Se tu voltares pela estrada que segue, não me encontra. E eu não te encontro se voltar. Porque nada tem volta. Porque o que for pra ser, vai estar na frente. Na curva. Onde as estradas, às vezes, se cruzam.
Cinza
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2014-01-17T20:17:00-02:00

Nunca vi nada que combinasse tanto, em tudo
A brancura da tua pele
O loiro dos meus cabelos
A vontade das paredes do meu quarto
A minha camiseta furada

O céu, de maio a agosto
O céu, na minha memória
O horizonte, da janela da tua casa
Um elefante numa rua de Dublin

Parecer bem no meio
Entre o tudo e o nada
E estar bem mais perto do nada
A junção de extremos opostos

Raro ver tal harmonia
Que há quem ache triste
Nem forte, nem fraco
Tão perto do nada

Como o céu, na minha memória
Como o céu, de maio a agosto
Ou um elefante, grande, com um pedido de perdão escrito na testa
No meio de uma rua de Dublin
Inédita
Autor: Felipe Kroth | Publicado: 2014-07-18T18:36:00-03:00

Não me perguntes o que eu quero de ti
arrepio
não sei o que tenho a oferecer
cabeça baixa
não sei se posso prometer alguma coisa
lágrimas
e se eu te disser que não chorei por ti, porque não sei chorar
engole em seco
e se eu te disser que já chorei por outra?
difícil de engolir, mas sorri
e se eu te disser "te amo"?

e se eu te pedir para não dizer?
difícil de engolir, mas sorri
e se eu te amar, mesmo assim?
abraça

afasta
se fosse, seria lindo
cabeça baixa
nah, não seria não
seca lágrimas
por que não, se a gente se ama?
abraço, lágrimas, arrepio, engole em seco, afasta, sorri

não me esquece, tá?
afasta, afasta, afasta, afasta
quem eu sou?
Autor: meu blog | Publicado: 2011-05-01T09:31:00-07:00

[violet][/violet] NaO soou Peerfeeita, neiim doona da veerdadee.
Maaiis, soouu doona dee miim, doona dass miinhas voontaadees. ([violet]LLL[/violet]...¹

[violet]?[/violet] Euu [b]queroo[/b].
Euu [b]PossO[/b].
Euu [b]coonsiigO[violet] ?
??•[/violet] Siimplees assiim [violet]~[/b][/violet][b]

MSN: renatabley@hotmail.com
Minecraft Virou Modinha?
Autor: Lucas Hey | Publicado: 2012-03-21T22:34:00-03:00

  Como se vê, Minecraft contaminou o mundo com seus blocos. Só no YouTube, quando você procura por "Minecraft" você encontra milhões de vídeos com conteúdo do jogo.  Canais do YouTube como o RandonsPlays  (Monark), Coisa de Nerd (Leon), VenomExtreme (Venom), que mostram gameplays de Minecraft,  fazem muito sucesso entre os Jovens (não é à toa que esses canais estão quase todos os dias na 1ª pagina do Youtube), e como todo fã gosta de imitar o seu "ídolo",existem milhares de canais criados que mostram o game, cujos donos sonham em um dia serem contratados pelo Machinima (empresa qual contrata donos de canais com quantidade razoável inscritos e views e oferece parceria com o youtube (que sustenta eles em troca de propagandas e etc.) e os direitos autorais de todas as empresas e marcas relacionadas a Games) e trabalhar somente com videos do jogo. Toda essa fama do Minecraft e quantidade de videos mostrando o jogo, acaba sendo tachado como "Modinha" pelos gamers tradicionais e que acaba irritando um pouco aqueles que jogam e fazem vídeos. Mas a realidade é que o minecraft virou moda mesmo, pois qualquer gamer youtuber famoso é idolatrado por adolescentes e pré adolescentes que tentam os imitar, transformam as frases deles em bordões, tentam chamar a atenção deles no próprio Youtube e nas redes sociais, e ouras coisas mais. Não estou tentando criticar negativamente essas pessoas, até porque esse fato é uma consequência da qualidade de minecraft (e pela facilidade de criar gameplays variados do game). Então, se quiser fazer vídeos de minecraft (como eu), seja feliz, mas nunca se esqueça de que a possiblidade de trabalhar com isso, sendo contratado pelo youtube e machinima, está cada vez menor, e só jogadores enraizados e com cultura, pode continuar fazendo sucesso durante muito tempo.
Artigo de Autoria Própria, LucasHey22, TDGBloG
É encontrado o Menor homem do mundo!!!
Autor: Lucas Hey | Publicado: 2012-03-01T21:43:00-03:00

Chandra Bahadur Dangi de 72 anos foi encontrado numa vila no Nepal e é o Menor Homem do mundo, com suas incríveis 22 polegadas (Isso mesmo, 22 polegadas!). 

Fonte: Mataleone
PÉ DE COUVE: Pirâmide Alimentar
Autor: Lucas Hey | Publicado: 2012-08-11T11:05:00-03:00

PÉ DE COUVE: Pirâmide Alimentar:   É um Guia de educação nutricional, que representa, graficamente, uma alimentação saudável através da integração dos alimentos.    Cada gru...

Tudo da Galera
Voltando a Postar
Autor: Lucas Hey | Publicado: 2011-12-09T21:07:00-02:00

E aí Galera... Foi Mal por naum ter Postado nada por Todo Esse tempo...É que eu estava com preguiça... kkkkk+ Agora vou voltar a Postar coisas Legais e Engraçadas...E Divulguem o blog para que eu tenha + Motivação para postarValew Galera...
O Castelo Subterrâneo: uma das mais surpreendentes casas do mundo
Autor: Polão | Publicado: 2011-03-19T06:20:00-07:00

Esta casa é chamada de “O Castelo Subterrâneo” e está localizada na  Inglaterra. Ela está à venda por £ 2 milhões, mas o que é mais curioso é  que ela não é tão grande, mas possui alguns detalhes muito  interessantes. Tudo começa com um impressionante e ousado buraco na  parede do quarto. Alguma ideia de onde leva? Veja as fotos a seguir.
 Apesar dos protestos de 29 moradores  que a chamara de “degradação da  área”, o Conselho de Trafford concedeu a  permissão para que a construção  avançasse. O resultado é surpreedente. Além disso, a casa possui uma entrada secreta, construída nos jardins de uma antiga casa.
Show - dia 25 de novembro!
Autor: FybC | Publicado: 2011-11-24T08:00:00-03:00

Hell-o folks!Anno Zero sobe ao palco nesta sexta-feira, 25 de novembro no Centro de Artesanato. O Rock Cordel é um festival com várias bandas que acontece durante 4 dias. Segundo a produção do evento, nosso horário começa a meia-noite. Entrada gratuita.Nos encontramos lá!Cheers
Fotos
Autor: FybC | Publicado: 2011-07-13T16:55:00-03:00

Hell-o people!Temos ótimas fotos tiradas do péssimo show do dia 08/07. Muitos problemas para uma noite só, piores lembranças possíveis. Solução: sair de fininho antes do Angra começar e nos reunirmos em uma mesa bebendo e comendo rindo de tudo isso. Agradecemos muito quem gritou pela banda, quem foi a fim de assistir TAMBÉM à ANNO ZERO e quem entendeu que fizemos o máximo possível. Ah, fizemos!! =)Fotos por Fernando C. B.Mais fotos: http://www.flickr.com/photos/fuzzfactory/sets/72157627028397683/Darkest regards!Fyb C.
...e de volta ao Jardim Elétrico!
Autor: FybC | Publicado: 2011-01-26T16:19:00-03:00

Começo de ano de Anno Zero returns!Jardim Elétrico plugado em 220 para a finalização de nosso disco.See ya , dark people.p.s. sim! É o Ed Zee na esquerda, de branco e cabelo curto =P
Download APE
Autor: FybC | Publicado: 2010-10-08T10:32:00-03:00

Hell-o people.Esperanças de terminar o Cd antes do final do ano são muitas. Passo aqui para dizer que a Anno Zero agradece todo o apoio recebido até hoje por vocês que realmente se interessam pela banda. Sabemos quem são.Abração e quem não tem nosso primeiro material, fica o link atualizado para download completo.DOWNLOADSee yaFyb C.
Voltando
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2013-02-15T14:33:00-08:00

Bemmm...depois de algum tempo..lá vem eu novamente compartilhar aqui no blog as coisas que estão acontecendo comigo. Tenho usado mais o Facebook e a página que criei com a Fabíola ( amiga que conheci no site de emagrecimento). Mas resolvi continuar usando o blog....pois estou passando por uma fase meio chata....Empaquei....totalmente....empacada nos 70.800 kg. Depois de 4 meses, fazendo ainda o Spinning, caminhadas ( não tão regulares deviddo problemas de disponibilidade) e correndo pelo menos 3 km, EU NÃO CONSIGO SAIRRRR DA CASA DOS 70 QUILOSSSS...AIIIIIIIIIII! Minha amiga Fabiola está me ajudando muito. Ela conseguiu perder muitoooo..Tá lindona!!! Agora chegou minha vez! Sei que posso contar com ela e ela comigo...e agora vai começar uma nova etapa do meu emagrecimento. O que me dá um certo alívio, é que nestes meses que fiquei meio dispersa, eu não engordei....apenas não continuei emagrecendo. Mas agora se passaram as festas, passou carnaval e é hora de botar pra quebrar. Meu maior objetivo agora é sair da casa dos 70 kg, quero baixar esse peso que anda me assombrando todos esses meses. Essa foto, bati no início de Fevereiro/2013. Esse é o corpo que conquistei até o momento....mas quero e preciso emagrecer no mínimo mais 10 kg.......Rumo ao sucesso!
Iniciando a 5° semana
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-06-13T19:58:00-07:00

Bem... estou eu aqui novamente!!
Ontem dia dos namorados, comecei a aula de Spinnig....aiiiiii como dóiiii minha coxa..ssrsrs! A aula foi frenéticaaaa...achei que iria enfartar nos primeiros 15 minutos....a minha sorte que o professor de Spinning é esposo de uma amiga minha e me deu uma deixa..pois caso ao contrário tinha saido da sala e talvez nem voltasse mais. Mas fui persistente...não parei de pedalar nenhum minutos..mas quem disse que consegui realizar todas as séries até o fim...Aff! Mas....sobrevivi..kkkk!!
Me pesei e marcou 72 kg...UHUUU! Resolvi me pesar na balança que sempre me peso e deu esse número...apesar de ter dado outro número na balança da academia, quando fui fazer a avaliação...mas vou seguindo pela qual me pesei desde do início.

Hj estou naqueles dias de muiiiiittttaaaaa ansiedade...pois como toda mulher tmbm passo por aqueles dias que dá uma vontade loucaaa de comer chocolate...e sabem muito bem o pq disso....mas acho que tmbm não posso me torturar tanto e comi um pesacinho de bolo de cenoura com cobertura de chocolate...Ufa! Que alívio..estava até irritada..de mal humor.
Não sei se vou fazer a aula de Spinning amanhã..por estar naqueles abençoados dias....mas caso não vá, final de semana vou correr e fazer caminhada....para não perder o ritmo. Agora chegou o momento de fazer exercícios todos os dias..sendo que um dia será de resistência e outro de Alta e baixa Frequência. Então estou fazendo 2°, 4° e 6° - resistência e 3° e 5° Spinning e sábado ou domingo caminha com leves corridinhas. Espero alcançar minha meta de perder mais 15kg. E o Desafio continua.....!
Um mês 16/06.
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-06-16T16:53:00-07:00

Aiiii...estou me sentindo tãooooo bemmmm!!! Caramba, hj fiquei pensando enquanto estava fazendo minha caminha...o quanto eu estou feliz em estarcompletando um mês de reeducação alimentar e estar participando do "Desafio". Quando eu fazia outros tipos de "DIETA"...muitas vezes não passava nem de 5 dias e hj com 5 semanas eu estou já vendo resultados....e principalmenteeeeee........ as pessoas estão me elogiando. Isso dá muita motivação para continuar e satisfação em saber que o que vc está fazendo é o caminho certo para aquilo que vc tanto almeja. O site " Emagrecer de vez" realmente mexeu comigo e foi a "gasolina" que eu precisava para dar partida em direção ao meu objetivo.
Estou me sentindo disposta, leve e o principal....Feliz!!!
Na próxima postagem irei colocar aqui o que estou comendo. Fiz uma tabelinha para preencher todos os dias e estou anotando tudo o que como e no fim do dia eu uso o cardápio eletrônico do site "Emagrecer de vez" e somo as calorias ingeridas. Estou conseguindo manter o meu limite de calorias diárias e realizando os exercícios sugeridos pelo Rodrigo ( dono do site).

Minha meta de curto prazo agora é sair da casa dos 70.....falta poucoooo...UHUUU!

Ahhhh!!! Não poderia de sitar que estou bebendo 2L de água por dia...Nos primeiros dias eu não conseguia..mas agora depois de uma semana...já é o terceiro dia que tomo 2L por dia.
Dois Meses e meio
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-07-23T16:20:00-07:00

De cara: 71,900 kg cravados!! YUPIIIII!!!
É tão bom ver que o que vc está fazendo está dando resultados.
Bem...tenho que ser sincera que o ZIG ZAG ficou meio complicado. Acredito que até conseguiria mais resultados se eu estivesse fazendo-o. Mas..estou no caminho e já percebo que mudei muito. Os meus hábitos estão fluindo e fico feliz porisso. Reduzi as medidas e estou emagrecendo. Vou postar logo logo as minhas medidas completas. E rumo à casa dos 60...srsr!
Tabela diária de alimento
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-07-02T18:28:00-07:00

Aqui vai a tabela com quatro dias....É escrevendo tudo que como durante o dia que sei quanto de calorias ingeri, usando o Cardápio Eletrônico do site " Emagrecer de vez".

   
  Domingo
  Segunda
  Terça
  Quarta

  Café da
  manhã
  1 Fatia de pão Integral /
  Café c/ leite   
  2 Fatia de pão Integral /
  Café c/ leite   
  2 Fatia de pão Integral /
  Café c/ leite   
  2 Fatia de pão Integral /
  Café c/ leite   

  Lanche da manhã
  1 banana         meio mamão                   
  meio
  mamão
  1
  maçã
  1
  fatia de abacaxi

  Almoço
  2 col de arroz
  int  1 col de feijão/ salada/ filé
  frango
  2
  col de arroz int  1 col de feijão/
  salada/ filé frango
  Sopa
  de legumes
  Miojo
  / salada / bife e suco uva

  Lanche da tarde
  Clube social Inte
  200ml suco laranja
   1 Fatia de bolo 200ml de suco laranja
  1
  fatia de pão int suco
  clube social inte suco uva     

  Jantar
  Cachorro
  quente   (refeição especial)
  Sopa
  de legumes
  Macarrão
  int  carne magra com cebola
  1
  colher de arroz int / sardinha/ salada verde

  Ceia
  Chá  (verde)          Gelatina de franbuesa
  Chá
  (verde)    meio mamão
  2
  fatias de abacaxi            chá
  clube
  social inte chá

  Valor Cal
  1.370
  1.300
  1.290
  1.393
Rumo á 3° semana
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-05-31T18:41:00-07:00

É.....partindo para a terceira semana. Fiquei muito tristinha...sabe! Eu me pesei hj ( 31/05/12- Quinta)...e recuperei 200g de 1kg que perdi semana passada. Fiquei triste...mas não desanimada....estou reformulando algumas coisas que comi essa semana e levarei a riscaaaaaa...cada grama de caloria que irei ingerir. Já preparei meu cardápio para amanhã e dos 1383 calorias diárias ele calculou 1236 calorias...então vou estar  abaixo das calorias diárias...se isso resolver irei manter minha dieta abaixo de 1300. Semana que vem irei ao cardiologista e se der tudo certo pegarei o atestado para iniciar no Spinnig duas vezes na semana. Ainda não vi algo muiitooo significativo fisicamente...mas me sinto mais leve..principalmente após as refeições.
Iniciando a 7° semana
Autor: Gringa Vilanova | Publicado: 2012-06-27T10:42:00-07:00

Continuo na luta....Bem, cheguei aos meus 72,300 kg...UÉ?!!! 72.300? Sim...isso mesmo..infelizmente engordei 300g neste fim de semana....Tudo pq sai da dieta totalmente..Fui para casa de minha sogra e putssss grilo..Só tem comida "ruim" kkkkk! (canjica, sopa de ervilha, cuscuz, cuca....etc!!) Bah!! Comi besteiras...até tentei me manter nas reifeições principais, comendo saladas e tudo mais...mas não adianta, essas coisinhas gostosinhas...me quebrou e bummmm! 300g na balança a mais.

Mas devolta ao meu doce lar( nem tão doce assim..srsrrs.)Voltei a dieta..somando tudo e não deixando passar de 1200 calorias essa semana..só para compensar...já que minha dieta diária é de 1300 a 1400. Ontem fiz loucamente..kkk..o Spinning e vou aproveitar que o maridex está de férias em casa e fazer minhas caminhas regularmente...Semana que vem começa o processo de ZIG ZAG...e ontem fiz minha inscrição no novo processo de emagrecimento do site "Emagrecer de vez". já recebi meu primeiro e-mail e durante 10 dias irei recebe-los e seguir passo a passo o que o Rodrigo irá dizer....Tudooo para minha felicidade e realização.