tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Viajando na maionese
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-10-23T03:41:00-07:00

Sabe aquele dia que você não sabe o que vai escrever para os seus leitores? Pois é, hoje eu estou assim viajando na maionese para tentar achar um assunto legal para atrair a atenção de vocês. E o que seria um assunto legal?Poderia ser o campeonato brasileiro que se aproxima da sua reta final, ou as expectativas para o final de semana?Poderia ser aquele joguinho de amigos no campo mais próximo de casa? Ou aquele almoço na casa da sogra? O fato é, assuntos tem muitos o que falta é a criatividade que no momento não aparece.O título desta postagem, viajando na maionese significa viajar com as palavras a ponto de tentar convencer vocês a lerem o que escrevo. Mas de qualquer forma opções é o que não vai faltar para se divertir por aí no final de semana. Então não perca tempo me lendo e vá se divertir.
A amarelinha não é só do Brasil!
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-11-12T06:31:00-08:00

       Para a 19ª edição da Copa do Mundo de Futebol do ano que vem, 2010, o país que irá cediar  o campeonato dessa vez foi escolhido na África. A então África do Sul será a anfitriã da festa.                Para um momento tão importante como este, a população local que, diga-se de passagem, muito animada, não ver a hora de o momento chegar. O país além de ser um amante do esporte, assim como os brasileiros, não ficou para trás e já lançaram o novo uniforme da equipe para a ocasião no ano que vem.     O que muito se comenta é que o uniforme escolhido também é da cor amarela, assim como o uniforme da seleção brasileira. O fato que a camisa canarinho brasileira não pertence somente a nós agora, temos um “concorrente para a cor” do uniforme que é muito respeitado por onde passa.  A cidade assim como todo local quando vai receber uma quantidade grande de pessoas, lembrando que a maioria será turista para assistirem o evento tem que se preparar e organizar da melhor maneira possível.                                                  A alegria e a ansiedade que costumam anteceder as viagens turísticas internacionais muitas vezes acabam fazendo com que as pessoas esqueça-se de tomar as várias providências necessárias para garantir sua segurança e tranqüilidade durante a viagem.           Mas é preciso lembrar que planejar a viagem não é apenas pensar nas coisas boas a fazer e as compras. É preciso tomar uma série de atitudes antes mesmo de comprar as passagens. Entre elas está à questão do visto, as leis e as maneiras necessárias para turistas entrarem no país; providencie com toda antecedência as questões de cartões de crédito internacional e os passaportes também. Nunca vá como o dinheiro “contado” imprevistos sempre acontece.             Enquanto a África do Sul prepara o terreno, mesmo com a camisa amarela, os brasileiros não podem deixar para a última hora as questões relativas a viagem. Se quiserem assistir uma copa com tranqüilidade e não ter maiores dores de cabeça, seria interessante que se preparassem e se  aprontassem antes mesmo de ouvirem o galo cantar.              O fato da equipe da África da Sul possuir o uniforme da mesma cor do Brasil é só pra ilustrar a matéria, mas essa dica que citei aí para as viagens internacionais vale para qualquer uma independentemente se for a serviço, o lazer ou há estudo, é melhor sempre se prevenir. Lembre- se disso sempre!          
Beleza Natural
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-09-14T12:39:00-07:00

        Poço Azul é um poço e uma das cachoeiras mais conhecidas no Distrito Federal. Além de ser um dos lugares mais bonitos também. Considerado um monumento natural por volta dos anos 90 e situado no Rio da Palma, o Poço passou a ter sua visitação controlada por motivos de segurança e conservação.       Lugar com uma beleza exuberante, o Poço azul possui suas façanhas e curiosidades. Com corredeiras, trechos de rio calmo e ao final um poço ideal para banho mas bastante perigoso, devido à profundidade e presença de pedras. Ele encanta turistas de todos os cantos do Brasil. Vale a pena conferir. Saiba mais: Como chegar até lá? Chega-se até o Poço Azul, pela DF-001 (Lago Oeste), até o trevo com a DF-220. Vira-se à direita nesta estrada de terra, onde logo depois se avistam placas de sinalização, nas proximidades de alguns eucaliptos. Seguindo-se as placas chega-se até um portão, junto à sede da fazenda, podendo descer de carro até mais perto do rio.Mais informações: Ecoguias
Triângulo Mineiro
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-10-19T16:21:00-07:00

    Você aí, conhece Uberlândia? Este município mineiro possui 634.345 habitantes e está situado na região denominada de Triângulo Mineiro. Situada como o segundo polo industrial mais desenvolvida do estado de Minas Gerais, a cidade além de oferecer muitas opçoês de lazer, emprego e turismo possui uma população muito animada e divertida.          A cidade convida todos vocês para conhecé-la, além de saborear uma gastronomia rica em variedades você vai se apaixonar pelo clima agradavél e o mais importante pelas pessoas bonitas que você vai encontrar por lá. Então não perca tempo e arrume as malas e vai pra lá sô!
Dicas do feriadão
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-09-04T07:19:00-07:00

Chegando o feriado, a galera logo se preocupa em escolher um lugar para dar aquela descansada. Pensando nisso o blog:viajandocomaline.blogspot.com veio dar algumas dicas para você curtir esses dias com responsabilidade e tranquilidade.Antes de sair de casa verifique se as condições do veículo estão de acordo com o código de trânsito brasileiro. Se caso a polícia te parar e fazer aquelas perguntas tentando te inibir e aplicar uma multinha, você estará preparado para seguir viagem sem dores de cabeça. Após feito a revisão no carro, organize um roteiro da viagem, para que assim você não tenha perigo de se perder e ficar no meio do caminho comendo aquele biscoito com água que você levou para ir se distraindo.Não leve a quantia certa do dinheiro da viagem, pode vir a acontecer algum contra-tempo como a criança ficar com dor de barriga e você ter que comprar aquele remédio, e a turma o feriado curtindo em frente a uma farmácia ou a um hospital.Feito isso pessoal você terá grandes chances de curtir uma viagem tranquila e agradavél, lembrando claro de não esquecer daqueles requisitos básicos como:protetor solar, roupas sem exesso, máquina fotográfica, óculos solar, escova de dente, sabonete, creme dental e aquilo que você achar que é de importância,mas sem que comprometa a carga máxima do meio de transporte da viagem.
Cidade do sul de Minas
Autor: Aline Santiago | Publicado: 2009-10-02T10:35:00-07:00

     Santo Antônio do Amparo é um município brasileiro do estado de Minas Gerais. Sua população é estimada em mais ou menos 19.000 habitantes. É conhecida como "cidade hospitaleira", por acolher desde o início de sua história, os viajantes que ali se acomodavam.     Seu nome, Santo Antônio, deve-se ao milagre, e Amparo ao fato de que os viajantes se instalavam embaixo de coqueiros, que lá existem até hoje.     As estradas que dão acesso a cidade são a MG-332 e BR-381. Próximo das cidades de Bom Sucesso, Campo Belo, Lavras, a cidade tem na sua principal atividade financeira as plantações de café. Muito tradicionais nessa região de Minas Grais, o chamado poló do café mineiro.       A festa mais tradicional da cidade, acontece em Junho nos dias 12 em que se comemora o aniversário da cidade e no dia 13  se comemora o dia do santo casamentereiro, Santo Antônio. Vale a pena curtir e conhecer essa cidadezinha tão hospitaleira e aconchegante. O diferencial destas cidades do sul de Minas além de curtir aquele friozinho básico, as pessoas também recebem os turistas da melhor maneira possivél, oferecendo aquele famoso pão de queijo mineiro sô!       Venha conhecer essa maravilha de interior.Para mais informaçoes visite o site: www.santoantoniodoamparo.mg.gov.br/
Universidades Federais do Rio analisam proposta do MEC de substituir o vestibular por um novo Enem
Autor: felipe alves | Publicado: 2009-04-02T09:26:00-07:00

RIO - O novo modelo de vestibular proposto pelo ministro da Educação, Fernando Haddad, está sendo visto com bons olhos - mas muita cautela - pelos reitores de universidades federais do Rio. Pela proposta do MEC, haveria dois testes anuais, com nota válida em todo o país. As universidades estabeleceriam notas de corte, e o estudante poderia entrar em qualquer estabelecimento, desde que alcançasse a nota exigida.Para a reitora da Unirio, Malvina Tuttman, a mudança seria positiva. A Unirio é a única universidade do estado que usa o Enem na seleção: metade das vagas são reservadas a quem faz o exame.    " A nova medida precisa ser analisada com calma (Malvina/Unirio) "- O concurso atual é massacrante para os estudantes, treinados para passarem para a universidade X ou Y. A nova medida precisa ser analisada com calma.Para o reitor da UFF, Roberto Salles, a proposta do MEC é bem intencionada, mas tem falhas.- Não gosto da nacionalização. Um aluno de outra região, para estudar na UFF sem dinheiro para se sustentar, terá o ônus sobre ele e a universidade. Já oferecemos bolsas, há custos.Na opinião do reitor da UFRRJ, Ricardo Mota Miranda, a implantação do sistema teria que ser total:    " O aspecto positivo é o potencial de mudar a lógica de um vestibular que privilegia a memorização (Ricardo/UFRRJ) "- Há vantagens e dificuldades. O aspecto positivo é o potencial de mudar a lógica de um vestibular que privilegia a memorização em detrimento da formação.O reitor da UFRJ, Aloísio Teixeira, não se pronunciou.Como o atual vestibular, o novo Enem seria aberto a candidatos que estejam na escola ou já tenham concluído a educação básica. No atual Enem, alunos e ex-alunos podem fazer a prova. O Enem seleciona bolsistas do programa Universidade para Todos em instituições particulares. O MEC quer que o novo Enem substitua o vestibular nas federais. Como têm autonomia, elas decidem se vão ou não aderir. Universidades estaduais, municipais e privadas podem participar.                                   RETIRADA DO SITE O GLOBO 02/04/2009
CONEXÃO G
Autor: MARÉ | Publicado: 2009-04-09T14:10:00-07:00

Projeto que atua desde 2006 na defesa da diversidade e da paz, enfatizando a liberdade de expressão sexual e os direitos humanos. Atua na defesa da divercidade, e visa se tornar um centro comunitário de referência para a promoção de cidadania da populaçao LGBT (lésbicas, gays, bissexuais, travestis e transexuais) . O programa Conexões Urbanas, do canal a cabo Multishow, exibe hoje o programa sobre a homofobia e no país e vai a fundo na questão. Trata também as segregações sociais brasileiras. O apresentador José Júnior visita os representantes da ONG Conexão G, no Complexo da Maré no Rio de Janeiro.Com a indagação “Como é ser gay na periferia”, ele mostra desde jovens lésbicas, gays e travestis. A proposta do programa é levantar iniciativas para diminuir o preconceito e a violência a homossexuais em lugares carentes.Uma das entrevistas é com o travesti Letícia Barbosa, 26, que fala do drama de não ser o que gostaria de ser. Como não consegue arruar emprego “digno”, como diz, precisa se prostituir, e de alguns casos de crime contra os travestis que fazem ponto.Numa linguagem franca, José Júnior questiona se é mito os clientes dos travestis fazerem o papel ativo na relação sexual, numa proporção de oito a cada dez. O programa mostra também os simpatizantes que aderiram a causa do grupo em prol de políticas públicas para o segmento LGBT.O adolescente gay Mauro Lima, vice-presidente do Conexão G, assumido para a família, demonstra ainda a discriminação velada dentro de casa. Segundo Mauro, a família aceita com restrições. Segundo ele, se tiver alguma festa de família ela não pode levar o namorado por uma questão de respeito.“Para eles, estou desrespeitando. Nós, apesar de sermos gays, temos que respeitar o espaço do hétero, mas até que ponto quem afronta quem? Se somos nós que afrontamos essa sociedade hétero ou essa sociedade hétero que dricrimina a gente?”, questiona Mauro. A socióloga ativista e lésbica Sílvia Ramos entremeia as demais entrevistas com sua posição pessoal e analítica. Ela foi casada por duas vezes com homens, e vive há 18 anos com sua companheira.videos da entrevista...video 1 video 2video 3
ONG BRIGADA ANJOS DA LINHA VERMELHA
Autor: MARÉ | Publicado: 2009-04-07T11:55:00-07:00

ONG BRIGADA ANJOS DA LINHA VERMELHAPROJETO SOCORRISTA COMUNITÁRIOCNPJ: 09.012.739/0001-98Sede: Rua Sargento Silva Nunes nº. 1016Bonsucesso, Nova Holanda – Maré – RJ.Cep: 21044-242 Tel.: 3903-2942 78544171 id 81*25381Site: www.anjosdalinhavermelha.xpg.com.brE-Mail:anjosdalinhavermelha@gmail.comPresidente: Antonio Carlos de Souza Limafundado em 07/06/2007O Projeto Socorrista Comunitário estará presente nas comunidades para:- Combate e prevenção á dengue o ano inteiro;- Minimizar e combater possíveis incêndios, explosões por gás em residencias e neste caso estaremos protegendo as vitimas evacuando o local e preparando a chegada dos bombeiros e outros socorros;- Socorrer vítimas de atropelamento, quedas de laje, queimaduras, envenenamento, acidentes com moto balas perdidas entre outros. Estaremos imobilizando as vítimas, protegendo-as, afastando curiosos e preparando a chegada do socorro.Estaremos também socorrendo mulheres em trabalho de parto, nem sempre há transportes disponíveis em nossa comunidade, pois teremos os nossos próprios.OBS: ESTAREMOS EM UM PLATÃO DE 24 HORAS, EM BASES JÁ EXISTENTES EM NOSSAS COMUNIDADES!Com este projeto estarão sendo beneficiadas comunidades, a qual eu tenho 20 homens em cada uma delas: Favela do Lixão (Caxias), Parque das Missões, Parque União, Nova Holanda, Baixa do Sapateiro, Vila dos Pinheiros, Vila do João, Caju, Barreira do Vasco e Arará e outras .Homens que foram treinados pelo CPOR (Centro de Preparação de Oficiais da Reserva, unidade Bonsucesso), Corpo de Bombeiros do estado do Rio de Janeiro (unidade Ilha do Fundão), RADA (Resgate em Áreas de Difícil Acesso) e Cruz Vermelha Brasileira.OBS: TODOS OS BRIGADISTAS SERÃO REMUNERADOS COM CARTEIRA ASSINADA E DIREITOS TRABALHISTAS COMO EXIJE AS LEIS.Qual seria a contra partida? Benefício para a Empresa.Estaremos colocando o nome da conceituada empresa em nossos uniformes e em placas que estaremos espalhando por todas comunidade com o nosso telefone declarando que a empresa é a patrocinadora oficial deste projeto,Disponibilizando a nossa imagem para mídia em geral e também distribuindo panfletos com a marca da empresa.OBS: Temos um total de mais ou menos 300.00 (trezentos mil) habitantes somando todas as comuninadades; Estou na Maré desde 1972.artigo 135 do código penal diz : omissão de socorro é crime. Ajude-nos a socorrer vítimas de acidentes , como já temos feito sem patrocínio, e com certeza Deus estara te abençoando Banco ItauConta corrente 24498-3Agencia 6010QUE DEUS ABENÇOEAntonio Carlos de Souza Limasaindo para manobra de rotina No Evento Luta Pela Paz  Treinando para Resgate em areas de dificil acesso Treinamento (1° socorros) Colizão envolvendo 3 carros na ilinha vermelha. moradores nos comunicarão, chegamos ao local em 3 minutos, balizamos o transito evitando outros acidentes, protejemos as vitimas e fizemos o transito fluir normalmente...Presidente da ONG apresentando o diploma que recebeu junto com a medalha em plenário tambem pela vereadora lilian sá
Novo Enem marcado para 3 e 4 de outubro
Autor: felipe alves | Publicado: 2009-04-10T19:16:00-07:00

Proposta do MEC é criar um sistema on-line semelhante ao usado no ProUni. UFRJ é favorável à avaliação unificadaPOR NATALIA VON KORSCH , RIO DE JANEIRORio - Aposta do Ministério da Educação (MEC) para unificar o acesso às universidades, o exame que substituirá o Enem já tem data marcada: 3 e 4 de outubro. O novo modelo pode ser adotado pela UFRJ na seleção deste ano, mas a adesão deve ser aprovada pelo Conselho Universitário da instituição. O MEC espera a participação de cinco milhões de estudantes — ano passado, três milhões se inscreveram no Enem.O teste será composto por 200 questões de múltipla escolha e uma redação. Até o ano passado, o Enem tinha 63 perguntas. Outra novidade é a divisão da prova em dois dias.Após a divulgação dos resultados, o inscrito terá acesso a um sistema on-line onde poderá se candidatar a até cinco cursos — na mesma instituição ou em diferentes universidades. Essas escolhas poderão ser alteradas. A interface será semelhante à do ProUni.“Na prática, o estudante concorre a todas as vagas das universidades federais. Se ele perceber que não tem chances em um curso específico, ele pode migrar”, explicou o ministro da Educação, Fernando Haddad. É possível ser aprovado para a sua segunda opção, de acordo com a sobra de vagas.O MEC ressalta, porém, que o sistema só poderá ser adotado se a universidade abrir mão do processo de seleção próprio — como segunda fase. Há a alternativa de adotar o resultado do Enem, mas sem acesso ao mapa nacional de vagas.A Unirio já adota esse processo, e a UFRJ também poderá seguir pelo mesmo caminho. Mas o reitor Aloísio Teixeira pondera que talvez não haja tempo para aprovar a adesão.         ESSA INFORMAÇÃO FOI RETIRADA DO SAITE O GLOBO NO DIA 10.04.09 às 01h07
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-06-08T16:09:00-07:00

Aos profissionais que amam crianças:

   Ensinar crianças desde cedo a sentar, respirar de uma forma mais benéfica à cada atividade, deitar, movimentar-se pelo centro, subir, descer, sentar, correr, andar... Esse era um dos sonhos de Pilates, introduzir em escolas a Contrologia (como era chamado seu  método antes dele falecer). 
   É possível e pode ser lúdico educar os pequenos, fortalecendo, alongando todo o corpo com mais ergonomia. Eles aprendem muito rápido...
  Existem várias formas de trabalhar com os pequenos e a idade de iniciar vai depender do grau de maturidade de cada um, não há regras. Bolas, magic circle, elásticos, bosu, tacos de equilíbrio, estes   e vários outros acessórios agregados ao Método Pilates são os preferidos deles e a dica é use a sua imaginação: brinque a aula toda com eles, sempre combinando antes o que não pode fazer, deixe-os conhecer o próprio corpo, com segurança eles se tornam ótimos no tecido acrobático também.
   Permita que criem, ele nos ensinam o tempo todo novas brincadeiras! É uma delícia: gargalhadas saem no meio da aula, a energia é sempre boa e a hora voa. Ah sim algumas crianças só conseguem reter a atenção por 30 minutos, tudo bem ela aprende muito com cada aula.
   O ideal é repetir a aula ao menos mais uma vez na semana, em dias alternados. Varie bastante, nada de séries e desafie, eles se superam a cada aula, é uma delícia de ver seu aproveitamento.
  É interessante, essencial que o profissional formado nas áreas do movimento se especialize em um curso com reconhecimento na área de Pilates, seu repertório deve ser vasto. Para isto, após sua boa formação, é bem interessante investir em ao menos uma atualização de curso por ano.
   Escolha a sua linha, o que você ama, e não há erro: as crianças com o tempo vão te adorar e aplicar com gosto tudo o que for detectado como essencial na evolução delas.
Imagem não é nada, conteúdo é mesmo o que importa!
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-05-04T11:52:00-07:00

          Tudo em nós tem que ser cuidado, caso contrário perdemos o equilíbrio das forças que nos constroem. 

   Ao abordar o tema do cuidado do corpo, antes de mais nada,é interessante ter consciência dos dualismos que a cultura persiste em manter: por um lado o “corpo”, desvinculado do espírito e por outro do “espírito” desmaterializado de seu corpo. Caso contrário podemos perder a unidade da vida humana.

    A propaganda comercial explora esta dualidade, apresentando o corpo não como a totalidade exterior do ser humano, mas sua parcialização, seus músculos, suas mãos, seus pés, seus olhos, enfim, suas partes. 

   As principais vítimas desta retaliação são as mulheres, pois o machismo secular se refugiou no mundo mediático do marketing, expondo  partes da mulher: seus seios, seus cabelos, sua boca, seu sexo  e outras partes... Infelizmente desta forma a mulher se torna um “objeto de consumo” de homens machistas. Precisamos mesmo disso?

   Devemos nos opor firmemente a esta deformação cultural. Imagem não diz tudo, mostra o físico, como está o equilíbrio mente, corpo e espírito de cada um de nós? Isso sim é o que importa, rezo para que a maioria de nós nesse mundo nunca se esqueça que o que realmente importa é o conteúdo e não somente a "embalagem". 

   Fica a dica (principalmente para mim )  ;) Sylvia Veroneze Becker  www.studiobeckerpilates.com

Grata!
Fugindo da crescente queixa de dor cervical.
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-09-21T08:20:00-07:00

O número de pacientes que apresentam lesões
por esforços repetitivos (LER), hérnias de disco cervicais e dores
musculares em razão da postura inadequada decorrente do uso de aparelhos
 eletrônicos tem aumentado drásticamente.

Faça um teste simples: “Leia qualquer mensagem em
seu celular. Perceba como é automático curvar o pescoço para frente,
depois, baixar a cabeça e, por fim, olhar para baixo. O mesmo acontece
com as crianças e adolescentes, principalmente, se estiverem jogando ou
assistindo a algum vídeo ou filme. Imagine os efeitos destas posições em
 longo prazo. Perceba que nem mencionamos os movimentos repetitivos dos
dedos ou braços ao digitar”.

O New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine
divulgou estudo mostrando que os danos ocorrem porque a espinha
necessita segurar um peso extra por maior tempo quando sua cabeça está
inclinada para baixo. 

Conforme a inclinação, o dano pode ser maior,
incluindo o desgaste precoce, rompimento, degeneração e a perda da curva
 natural da espinha cervical.

Dicas para o cotidiano. Diretor regional da ABRColuna
(Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna ), Júlio é consciente
de que o caminho da tecnologia não tem volta, mas recomenda atenção a
cada atividade. “O aparelho celular deve ser levado à altura dos olhos
com uma das mãos e, para mexer nas funções do telefone, use a outra mão.
 Outra dica é fazer pausas a cada uma hora e realizar movimentos
simples, alongando o corpo para relaxar a musculatura.”

 O notebook ou tablete/iPad deve ser utilizado sobre a
mesa, nunca sobre a cama ou colo, para evitar que a cabeça fique
projetada para frente, com o olhar para baixo. “Sempre apoie as costas.
Os braços (ombro – cotovelo) devem ficar ao longo do corpo e o cotovelo a
 90º, evitando que o tronco e a cabeça sejam projetados para frente.”

 Os movimentos abaixo auxiliam o fortalecimento e alongamento de toda a região que sustenta essa postura, feitos corretamente é possível evitar-se a dor e possíveis desvios da coluna.
BEBA ÁGUA !!!!!
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2016-06-22T13:00:00-07:00

Água no inverno !!
O inverno faz cair não só a temperatura, como o consumo de
        água. Entretanto, especialistas advertem: a sensação de sede
        diminui, mas a importância do líquido para o organismo não. O
        consumo de cerca de dois litros nesses dias mais frios é
        importante para evitar problemas renais, doenças de pele e desidratação.
                 A nutricionista Edna Garambone afirma que o
        cuidado deve ser redobrado com idosos e crianças, que desidratam
        com mais facilidade.

    Segundo ela, no inverno, o corpo de fato precisa de menos água do
        que no verão, por exemplo. Daí sentirmos menos sede. O problema
        é que pessoas que já bebem pouco no calor, bebem menos ainda no
        frio. Ela dá uma receita capaz não só de hidratar, mas aquecer o
        corpo no friozinho do inverno:
                 “Se não quer tomar água, uma boa saída é tomar
        chá. Sugiro o chá verde, que só é contraindicado para pessoas
        com tendência a gastrite ou hipertensas. Isso porque a cafeína
        estimula a produção de ácido clorídrico no estômago”, explica.
                 Outras fontes de hidratação, segundo ela, são
        frutas como melão, melancia , laranja e abacaxi. Elas são mais
        ricas em líquido do que frutas típicas do inverno, como abacate,
        maçã e uva.

fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL646371-5603,00-ESPECIALISTAS+ALERTAM+PARA+CONSUMO+DA+AGUA+NO+INVERNO.html
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-06-08T15:40:00-07:00

Carregando peso com ergonomia

  Pela ergonomia melhoramos a produtividade e segurança,ajudamos principalmente a reduzir as sobrecargas físicas e até
cognitivas do trabalho. 

   Dicas e posturas ideais para levantar sobrecargas:

1) Pegar a carga simetricamente ,evitando ao máximo qualquer torção da coluna lombar e qualquer rotação lateral do tronco ;

2) Aproximar a carga do corpo e elevá-la o mais próximo possível do corpo;

3)  Evitar movimentos brusco. Nunca carregue mais que 30 kg .

4) Ao
carregar uma carga ,nunca coloque –a sobre a cabeça, .cargas compactas
(tipo bateria de carro ) podem ser melhor carregadas junto ao ombro
,porém sem apoiar sobre o mesmo. Prefira dois volumes ,com alça,
carregando-os um de cada lado do corpo.
 

5) Na medida do possível deve –se carregar a
 carga com os membros superiores estendidos para baixo junto do corpo
evitando-se fletir o antebraço sobre o braço;
6) Respeite as características individuais:
se você já teve dor nas costas ,provavelmente irá preferir levantar essa
 carga usando a força dos músculos das pernas, porém se já tiver tido
problema no joelho ,provavelmente irá preferir levantá-la usando os
músculos das costas. Quando a carga for muito volumosa, a melhor técnica
 é semi – agachada: você encurva um pouco a coluna e ao mesmo tempo se
agacha um pouco.
7) Utilize a técnica agachada se a carga
couber entre os seus joelhos. Ter que passa-la na frente dos joelhos é
crítico e gera sérios riscos para sua coluna vertebral, tanto para os
músculos quanto para os discos intervertebrais.
 
Nova Pirâmide Alimentar
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2016-06-15T03:53:00-07:00

   

Pirâmide Alimentar é um
instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as
pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que
demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população
saudável, acima de 2 anos de idade.

Cada
 parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de
porções recomendadas diariamente. Na alimentação diária devemos incluir
sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o
nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa
 quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser
consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide.

Para sabermos o número
correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos,
 é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.

Portanto, é necessário
que o profissional da área de nutrição planeje o programa alimentar,
pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades
individuais. Em média, a maioria dos indivíduos necessita de, pelo
menos, um número mínimo de porções dentro das variações recomendadas.

fonte: http://www.localizaagora.com.br
Curso FUNCIONAL PILATES no STUDIO BECKER PILATES em março de 2015
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-02-18T15:03:00-08:00

Nossos cursos que já estão com turma iniciando em breve:

Peça a sua ficha de inscrição no e-mail: sylvinha.becker@gmail.com

e até o dia 13/03/2015 ganhe até 10% de desconto no curso!

Restam apenas 02 vagas na turma de até 08 pessoas!

www.studiobeckerpilates.com
Inove sempre,Invista em sua carreira, seu diferecncial, em você! Confira aqui os cursos que ministramos.
Autor: Sylvia Becker | Publicado: 2015-06-18T11:51:00-07:00

Cursos que o Studio Becker Pilates oferece:
Peça sua ficha de inscrição no (12)3341-7787 ou sylvinha.becker@gmail.com
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T12:07:00-07:00

Receita de Arrumadinho de Carne Seca  
ingredientes                 300 grs. de feijão                  fradinho;
250 grs. de carne seca;
1 xícara de farofa;
1 tomate;
Coentro;
Azeite de dendê;
1 cebola picada em pedaços pequenos;
2 colheres de sopa de manteiga ou margarina;
Sal a gosto.

                                  preparo                 Cozinhe o feijão com                  sal e acrescente tomate e cebola picada.                 Frite a carne com uma                  colher de manteiga com cebola em rodelas.                 Arrume em camadas numa                  travessa, o feijão , coloque ao lado carne e monte com farofa ou                  farofa de dendê (feita com alho e dendê)                 Enfeite com coentro e                  sirva.                 Rendimento: 2 pessoas
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T11:57:00-07:00

Maminha assada ao molho de alcaparrasTempo   1h30 (+15min de descanso)
Rendimento    8 Porções
Dificuldade   Fácil

                              Ingredientes
1,5kg de maminha (peça)
1 colher (sopa) de sal
2 dentes de alho amassados
100g de alcaparras
2 colheres (sopa) de azeite
3 colheres (sopa) de mostarda
3 colheres (sopa) de salsa picada
3 colheres (sopa) de cebolinha picada
3 colheres (sopa) de manjericão picado
200g de creme de leite
Legumes cozidos e arroz branco para acompanhar
Modo de preparo
Tempere a maminha com o sal e o alho e deixe descansar  por 15 minutos. Coloque a carne em uma fôrma e leve ao forno médio,  preaquecido, por 50 minutos, coberta com papel-alumínio. Retire o  papel-alumínio e deixe dourar. Em uma frigideira, em fogo médio, refogue  as alcaparras no azeite, mexendo por 1 minuto. Adicione a  mostarda, a  salsa, a cebolinha e o manjericão e misture. Desligue o fogo e  acrescente o creme de leite. Sirva a carne fatiada com o molho,  acompanhada de legumes e arroz branco.
 
Moela de Butequim
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T12:03:00-07:00

Ingredientes
1 kg de moela
100 g de bacon
1 colher de creme de cebola (de pacotinho)
1 pimentão vermelho pequeno
2 cebolas pequenas
2 colheres de chá de coloral
Alho e sal a gosto
Cebolinha a gosto
Modo de Preparo
Colocar a moela na água fria e levar ao fogo
Quando abrir fervura, tire a moela e lave-a
Frite o bacon em uma panela de pressão
 Doure o alho e uma cebola picadinhos na gordura do bacon
 Acrescente o coloral
Coloque a moela e misture bem
Depois coloque água até cobrir a moela e deixar na pressão por 25 minutos ou até ficar macia
Para  o molho, dissolva o creme de cebola em água fria (isso vai determinar a  textura do molho - mais água se quiser um molho fino ou menos se quiser  um molho mais grosso)
Na hora de servir a moela,  vire o creme de cebola panela de pressão, acrescentar uma cebola em  rodela, o pimentão vermelho picado e a cebolinha
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T12:12:00-07:00

Frango à Passarinho
Ingredientes:
1 1/2 kg de frango (cortado em pedaços pequenos)
Sal
Pimenta do reino
4 dentes de alho (picadinhos)
1 colher (sopa) colorau (urucum) deixa uma linda cor
1 colher (sopa) shoyu (opcional)
1/4 xícara de vinagre branco ou 1/2 xícara de vinho branco
1/4 xícara de salsinha (picada)
1/4 xícara de cebolinha (picada até a parte branca do talo)
Óleo para fritar
Limão
Papel toalha
Preparo:
Tempere o frango e deixe tomar gosto por 2 horas.
Quase na hora de servir, leve ao fogo uma panela com bastante óleo e deixe esquentar bem.
Use tampar a panela para se proteger quando colocar os primeiros pedaços, retire a tampa em seguida.
Frite o frango em bastante óleo até dourar de todos os lados.
Escorra sobre papel absorvente.
A parte, frite o alho com 2 colheres (sopa) de óleo e espalhe sobre o frango.
Salpique com a salsinha e a cebolinha picada.
Sirva acompanhado de gomos de limão. 
Rende 4 porções
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T12:00:00-07:00

Escondidinho BaianoIngredientes:
Purê
1 kg de mandioca
2 xícaras de leite (reserve um pouco mais)
2 colheres (sopa) de manteiga (pode ser manteiga de garrafa, se você encontrar)
100g de queijo parmesão ralado
Sal, se necessário
Carne
1 kg de coxão mole ou patinho (ou outra carne macia), em cubos pequenos
1 cebola picada
1 colher de manteiga
Coentro e cebolinha picados
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Purê
Observações: A dificuldade do purê de mandioca é amassar a dita cuja.  Por isso, é importante que a mandioca seja de boa qualidade – observe o  miolo, que deve ser branquinho e não amarelado. Além disso, é preciso  cozer a mandioca na panela de pressão até que esteja desmanchando. E não  esqueça de amassá-la ainda quente, quando tem mais maleabilidade. E  vale tudo nessa guerra: processador, amassador de batata ou o velho  garfo, mesmo.
Coloque a mandioca na panela de pressão, imersa em água e sal. Deixe cozinhar até atingir aquele ponto em que desmancha.
Retire a mandioca da panela, escorra, e despeje em uma tigela grande. Amasse a mandioca, até que tenha uma pasta um pouco dura.
Divida os ingredientes em duas porções: metade da quantidade de  mandioca, metade da quantidade de leite, de manteiga e de queijo ralado.  Isso facilitará o trabalho do liquidificador. [Caso use uma batedeira  ou um processador grande o suficiente, pode misturar tudo junto.] Bata  tudo no liquidificador até que tenha um purê, bastante parecido com o de  batata. Se você achar que falta leite, pode adicionar mais.
Reserve o purê.
Carne
Em uma panela grande, coloque a manteiga e a cebola. Deixe dourar.
Adicione a carne crua, e deixe cozinhar em seu próprio caldo. Caso  ainda esteja um pouco dura, adicione um pouquinho mais de água e deixe  secar.
Tempere com sal e pimenta.
Por fim, adicione o coentro e a cebolinha picados, pra dar aquele gostinho.
Montagem
Num refratário grande o suficiente, repouse a carne.
Em seguida, cubra com o purê de mandioca.
Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno pra gratinar, por 20-30 minutos, em fogo a 200ºC.
Bom apetite!
Observações taisantes: Você pode trocar o  queijo ralado por queijo minas, também. Com arroz branco pra acompanhar  fica ótimo! E, é verdade, as outras versões usam carne seca desfiada,  no lugar de carne em cubinhos.
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T12:23:00-07:00

Massa de Pizza de Pão de Queijo
INGREDIENTES

1 caixinha de creme de leite
125g de queijo parmesão ralado
125g de queijo muçarela ralado
250g de polvilho doce
Sal a gosto
Molho de tomate a gosto
Muçarela ralada a gosto
Orégano a gosto
MODO DE PREPARO

Numa tigela coloque o creme de leite, 125g de  queijo parmesão ralado, 125g de queijo muçarela ralado, 250g de polvilho  doce e sal a gosto e amasse bem até soltar das mãos.
Divida a massa em 8 bolinhas. Pegue cada bolinha, coloque entre dois sacos plásticos e abra espalhando a massa com as mãos.
Coloque cada disco numa frigideira untada com azeite, em fogo baixo, e  deixe por em torno de 2 minutos ou até firmar. Vire o disco deixe ficar  crocante, mais ou menos 2 minutos. Pincele um pouco de molho de tomate,  uma porção de muçarela e orégano, tampe a frigideira para derreter o  queijo. Retire do fogo e sirva em seguida.
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T11:47:00-07:00

Caldo de dobradinha

½ quilo de bucho bovino limpo e picado
1 e ½ quilos de mandioca descascada e picada
Pimenta-do-reino e cominho a gosto
1 colher de (sopa) de caldo de limão
1 pacote de creme ou sopa de cebola
1 cebola 1 maço de cheiro verde
1 colher de (chá) de açafrão
2 tabletes de caldo de carne
2 dentes de alho amassados
Sal a gosto

Tempere o bucho com 1 dente de alho amassado com um pouco de coentro, um  pouco do açafrão, a pimenta e o cominho e o caldo de limão, deixe por  30 minutos. Refogue em panela de pressão com um pouco de óleo e frite  bem. Coloque água para cobrir todo o bucho e cozinhe até que desmanche  em fios. Cozinhe em uma panela grande a mandioca até ficar macia, bata  no liquidificador com a água do cozimento e um pouco da cebola do maço  de cheiro verde. Coloque um pouco de óleo e o outro dente de alho batido  com coentro, o restante do açafrão e cebola picadinha, jogue nesta  mistura a mandioca batida, junte o caldo de carne, o creme de cebola e  deixe ferver um pouco, junte a dobradinha e misture bem, deixe ferver.  Sirva com cheiro verde picado e molho de pimenta. se quiser cozinhe o  bucho com um pouco de gengibre ou pimenta dedo de moça picadinha, neste  caso fica bem picante.
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T11:42:00-07:00

Escondidinho de carne moída1 kg de carne moída de primeira
1/2 cebola picadinha
2 dentes de alho amassadinho
Sal e pimenta a gosto
Salsinha
Oléo para refogar
1 kg de batata holandesa
3 colheres (sopa) de manteiga
Leite o suficiente para dar o ponto no purê
Queijo parmesão ralado
300 g de mussarela

Modo de Preparo
Coloque o óleo, a cebola e o alho para dourar
Acrescente a carne moída
Frite bem até ficar coradinha
Salgue, coloque a pimente a seu gosto e a salsinha
Á parte faça um purê com as batatas, a manteiga e o leite
Guando  estiver pronto, é so montar no pirex assim: o purê de batatas, a carne  moída, o purê de batatas e assim sucessivamente até terminar com uma  camada de purê
Se preferir só coloque o purê embaixo e em cima e a carne no meio
Salpique queijo parmesão ralado e cubra com mussarela
Leve ao forno quente só para derreter a mussarela
Sirva com arroz branco

 
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T11:54:00-07:00

Vaca atoladaIngredientes
1kg de costela de boi em pedaços
Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto
Suco de 1 limão
2 cubos de caldo de costela
2 colheres (sopa) de óleo
1 cebola grande picada
2 dentes de alho picados
1 colher (chá) de colorau
1kg de mandioca descascada em pedaços
1 folha de louro
3 tomates maduros sem sementes e sem pele picados                Modo de preparo
Tempere a costela com sal, pimenta e o suco de limão.  Coloque em uma panela de pressão, cubra com água, junste o caldo de  costela e deixe cozinhar por 20 minutos, depois de iniciada a pressão.  Retire a pressão, escorra e reserve a água do cozimento. Aqueça a panela  de pressão, em fogo alto, com o óleo e refogue a cebola e o alho.  Adicione a costela e o colorau e refogue por 5 minutos. Acrescente a  mandioca, o louro, sal e pimenta, despeje a água reservada e complete  com mais água até cobrir. Cozinhe por 25 minutos, após iniciar a  pressão. Retire a pressão, abra a panela e adicione o tomate e cozinhe  mais 20 minutos em fogo baixo ou até a mandioca estar macia e o caldo  grosso. Acerte o sal, transfira para uma travessa e polvilhe com  cheiro-verde e sirva.
 
Autor: Suzanna | Publicado: 2011-09-10T11:50:00-07:00

Caldo Verde com bacon e linguiça
 
200 gramas de bacon picado 1 lingüiça calabresa em rodelas  8 folhas de couve cortadas à julienne 2 colheres de (sopa) de amido  Sal e pimenta a gosto  Creme de leite á gosto  Cebola e alho picados Água o quanto baste Coentro picado

Numa panela grande, refogue o bacon, a calabresa, a cebola e o alho.  Acrescente o couve á julienne e refogue bem. Tempere com sal e pimenta e  acrescente água até 3 dedos acima dos ingredientes da panela. Tampe e  deixe cozinhar por uns 10 min. Dissolva o amido num pouco de água e  acrescente ao caldo para dar uma cremosidade. Coloque o coentro picado e  o creme de leite. Corrija o sal e a pimenta e sirva morno.
Sistema Anti-GM
Autor: lol | Publicado: 2009-12-27T08:50:00-08:00

Sistema anti GM :Primeiramente vamos criar uma coluna na DB MuOnline na table character com os seguintes dados :Permisao / int / 4 / desmarcado / default value 0Depois disso você vai colocar privilegios dos gms atuais para isso execute a seguinte query no Query Analizer :UPDATE CHARACTER SET PERMISAO =1 WHERE NAME ='GM_CM' .A onde esta localizado GM_CM você irá colocar o seu GM ou do seu servidor. Exemplo : de GM_CM eu irei trocar para GM_L®B.Agora vou explicar o que ele faz . Se alguma pessoa descobrir o bug de virar GM etc , ou até mesmo editar de algum geito se ele não estiver com a permisão =1 , automaticamente o char dele irá ser bloqueado , após ter feito este processo crie uma job que rode em 1 em 1 minuto.1° Va em SQL Server Enterprise Manager.2° Agora em Management.3° Va em SQL Server Agent.4° Va em Jobs, e click com botão direito e NewJob.5° Va em General coloque um nome como AntiGM.6° Depois vai em Steps.7° New em Steps em "name" coloque AntiGM tambem.8° Va em Type deixe Transact-SQL Script (TSQL).9° Em Database selecione MuOnline.10° No Command coloque o seguinte codigo:UPDATE CHARACTER SET CTLCODE =1WHERE CTLCODE = 8PERMISAO = 011° Depois clique em Parse e de OK.12° Va para Schedules.13° Em New Sechedule coloque tambem la AntiGM.14° Depois clique em Change.15° Na primeira parte selecione Daily e deixe em Every 1 day(s).16° Depois selecione em baixo Occurs every e troque Hour(s) por Minute(s).17° Duration selecione a data atual do dia e de ok.18° Agora e so finalizar dando Aplicar e OK.19° Pronto estão feito AntiGM20° Sempre de Start no SQL Server Agent, e deixe como auto start para facilitar.http://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
Sistema Para Players
Autor: lol | Publicado: 2009-12-27T08:48:00-08:00

Esse é um sistema, que só connectará no servidor   quem o adm escolher, eu achodesnecessário, ter um servidor de Mu, e o adm escolher quem joga -.-'                    No arquivo data\Serverinfo.dat coloque.                    CODE                    [GameServerInfo]ServerName="nome"                 ServerCode=0                 NonPk=1                 ConnectMemberLoad=1                    Esse "ConnectMemberLoad=1" é para que o Server faça Load do   arquivo "ConnectMember.txt"                No arquivo "ConnectMember.txt", você coloca os playes que   poderão conectar                                 CODE                    // Connect user list                 // Only current game server."   Admin"" gm "" vip "" nick que vc escolhehttp://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
SCRIPTs e JOBs
Autor: lol | Publicado: 2009-12-27T08:46:00-08:00

Estamos postando aqui, Scripts e Jobs para Mu!Devido ao nosso sistema anti-cópia nossos scripts e jobs estão disponíveis fazendo o download:Scripts:[Download] Código do tempo para Abrir BC e DS[Download] Corrigindo Bug PHP[Download] Número de Contas[Download] Número de Personagens[Download] Número de Usuários Online[Download] Número de Usuários Banidos[Download] Reset[Download] Status do ServidorJobs:[Download] Auto Quest[Download] Backup das DB de 4 em 4 horas Automático[Download] GM Rico[Download] Reset Acumulativo Free, Vip e SuperViphttp://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
MuServer 1.06 Season 5
Autor: lol | Publicado: 2010-01-08T10:37:00-08:00

Informações da Versão:- FULL SEASON I- FULL SEASON II- FULL SEASON III- FULL SEASON IV- Season 5 custom : M move , /warp , Map Season 5 , mob Season 5. - MuServerSenha para Extrair: onlylovem - MuServer - Patch - Main ClientExeVersion = 1.06.33ClientExeSerialtMalEX5YrtmTfXyvTodos downloads são obrigatórios.!http://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
Sistema de Conexão Para Players
Autor: lol | Publicado: 2009-12-27T08:50:00-08:00

Esse é um sistema, que só connectará no servidor quem o adm escolher!No arquivo data\Serverinfo.dat coloque.CODE[GameServerInfo]ServerName="nome"ServerCode=0NonPk=1ConnectMemberLoad=1Esse "ConnectMemberLoad=1" é para que o Server faça Load do arquivo "ConnectMember.txt"No arquivo "ConnectMember.txt", você coloca os playes que poderão conectarCODE// Connect user list// Only current game server." Admin"" gm "" vip "" nick que vc escolhe"http://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
Transferindo ACC
Autor: lol | Publicado: 2009-12-27T08:53:00-08:00

Aprenda Aqui a fazer tranfência de acc:1º Crie uma pasta chama Backup DB2º Va no Microsoft SQL Server >>> Enterprise Manager >>> Data Bases3º Selecione a Data Base MuOnline, click com botão direito4º Va em Todas Tarefas >>> Backup DataBase5º Em destination selecione a pasta que você crio6º E de OK, ele vai cria um backup igual aos da db baks7º Faça o mesmo com a DataBase Ranking8º Agora quando você for transferiar as acc's para outro server é só você restaura normalmente com esses backups.http://www.shot-templates.dahora.net/╚ POST BY SHOT TEMPLATES ╝
Checkmatte
Autor: Tente entender ... | Publicado: 2011-08-25T09:20:00-03:00

Se antes estava ruim, imagina a minha situação agora, eu não te conheço mais, eu não posso mais premeditar as tuas ações, porque eu nem mesmo sei se elas são de total sinceridade, eu olho para o lado e te vejo tão frágil, olho para o outro e eu enxergo um monstro, sim, eu consigo ver um monstro onde eu torço que não tenha, e agora acho que é fim de jogo pra mim. Um jogo onde não tinha regras, um jogo onde eu me sentia livre, um jogo onde tu me fazia ver as coisas do teu jeito, e respeita-las, como eu pude, a todo instante, o tempo inteiro eu me pergunto, como eu pude me iludir tanto? como eu pude sonhar que era a minha hora, a minha hora pela qual eu sempre esperei, esperei com medo, confesso, mas eu estava ali, eu estava disposta a jogar, jogar do teu jeito, e quando eu menos esperava "checkmatte". Se tudo que passa em flashs infalíveis na minha mente agora, as mentiras, as farças, as palavras feitas... se tudo isso for como nesse instante eu vejo, se for falso como nota de três, eu não quero pra mim, mais uma vez, o sonho que nem começou, acaba, mais uma vez eu tenho que abrir mão do que eu sinto e ser a fria, aquela que não sente, não vê, não sofre, não cala, não consente, eu queria te concertar com meus erros, eu queria poder te ter aqui e dizer que eu queria aprender, aprender a jogar do teu modo, brincar de amar contigo, só contigo, mas meus medos normais tomaram conta de mim essa manhã, e toda a confiança que eu sentia vem me sufocando, vem me cegando com lágrimas, e tu tá aqui pra ver isso ? não, não está, como nunca esteve, como talvez um dia nunca esteja, eu te recriei no meu mundo, um mundo perfeito, que desmoronou, eu queria não me cegar de ódio, eu queria não ter me cegado de amor, mas tu foi o culpado, a culpa de eu amar é tua, e a culpa de eu sofrer é minha, é completa e total culpa minha, que me alucinei ao ver o teu sorriso, que me deslumbrei com as tuas piadinhas, que acreditei que amar pra ti, tivesse o mesmo sentido que tem pra mim, eu acreditei como criança que iria ganhar a "surpresa", uma surpresa do destino, o amor, e agora eu to aqui, e nada se completa, é tudo tão (?), mas e se tu não for nada que eu penso ? mesmo assim, agora chega. Acho que é mesmo, fim de jogo pra mim.
Se o destino permitir (yn)
Autor: Tente entender ... | Publicado: 2011-05-24T20:14:00-03:00

"Eles se amam, todo mundo sabe mas ninguém acredita. Não conseguem ficar juntos. Simples. Complexo. Quase impossível. Ele continua vivendo sua vidinha idealizada e ela continua idealizando sua vidinha. Alguns dizem que isso jamais daria certo. Outros dizem que foram feitos um para o outro. Eles preferem não dizer nada. Preferem meias palavras e milhares de coisas não ditas. Ele quer atitudes, ela quer ele. Todas as noites ela pensa nele, e todas as manhãs ele pensa nela. E assim vão vivendo até quando a vontade de estar com o outro for maior do que os outros. Enquanto o mundo vive lá fora, dentro de cada um tem um pedaço do outro. E mesmo sorrindo por ai, cada um sabe a falta que o outro faz. Nunca mais se viram, nunca mais se tocaram e nunca mais serão os mesmos. É fácil porque os dias passam rápidos demais, é dificil porque o sentimento fica, vai ficando e permanece dentro deles. E todos os dias ela se pergunta o que fazer. E imagina os abraços, as noites com dores nas costas esquecidas pelo primeiro sorriso do outro. E que no momento certo eles se reencontrem e que nada, nada seja por acaso." 

Eu não sei, de onde vem, essa força que me leva pra vocêEu só sei, que faz bem, mas confesso que no fundo eu duvideiTive medo, e em segredo, guardei o sentimento e me sufoqueiMas agora, é a hora, eu vou gritar pra todo mundo de uma vezEu tô apaixonadaEu tô contando tudo e não tô nem ligando pro que vão dizerAmar não é pecadoE se eu tiver errada, que se dane o mundo, eu só quero você 