7 Maneiras cientificamente comprovadas de ser feliz
Autor: Nyck_xD | Publicado: 2011-12-18T19:30:00-08:00



   
Por   Natasha Romanzoti                     em 
                    18.12.2011 
                    as 18:00&nbsp;

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Qual o seu segredo para sua felicidade? Pesquisadores estudaram
 vários fatores, desde genes até características pessoais e escolhas de 
vida, para descobrir o que coincide com a felicidade e o bem-estar na 
vida das pessoas. Confira 7 deles que você pode aplicar a partir de hoje
 para ser feliz:



1 – Tenha cultura

 



 

 

Segundo um estudo desse ano, homens que gostam de arte, balé e outras
 atividades culturais se sentem mais felizes e saudáveis. O resultado se
 manteve mesmo após os pesquisadores controlarem para outros fatores que
 influenciam a felicidade, como renda.


Para os homens, a atividade física, lazer ao ar livre e trabalho 
voluntário também influenciaram positivamente a felicidade. Já as 
mulheres mais felizes tinham participações na igreja e em eventos 
desportivos. 


A mensagem é clara: mesmo que as pessoas felizes tenham mais cultura e
 não a cultura faça as pessoas mais felizes, não custa tentar. A 
felicidade é o prêmio final.


- Felicidade = vida melhor e vida maior



2 – Tenha um bicho de estimação

 



 

 



Donos de animais são um grupo que tende para uma maior felicidade. 
Uma pesquisa de julho de 2011 descobriu que as pessoas que têm cães 
dizem que seus animais de estimação aumentam a sua autoestima, bem como 
seus sentimentos de pertença e de significação. 


A pesquisa também descobriu que os animais tinham uma capacidade 
semelhante a de amigos humanos em evitar sentimentos de rejeição.


- Dinamarca é país mais feliz do mundo; Brasil não está nem nos 10 primeiros



3 – Seja positivo

 



 



O poder do pensamento positivo pode realmente funcionar.
 Um artigo que revisou 51 estudos anteriores sobre a felicidade 
encontrou que as pessoas que adquirem o hábito de escrever três coisas 
boas que aconteceram com elas toda semana têm um aumento significativo 
na felicidade. 


A pesquisa também descobriu que os participantes que escreveram 
cartas de gratidão para outros relataram um aumento de felicidade que 
durou semanas (sem sequer a necessidade de enviá-las). Parece que o que 
conta mais é ter uma atitude positiva e não pensar que coisas e curas mirabolantes cairão do céu.


- Felicidade pós-férias dura pouco



4 – Seja altruísta

 



 



Essa mesma revisão de estudos descobriu que devolver coisas boas a 
sociedade pode pagar dividendos a felicidade. Um estudo de 2008 também 
concluiu que as pessoas que doam dinheiro em vez de gastá-lo consigo 
mesmas têm um impulso de felicidade.


Não só isso, mas as pessoas que se voluntariam por razões altruístas 
vivem mais. O altruísmo é ainda ligado a relacionamentos mais fortes: um
 estudo de 2006 descobriu que as pessoas mais altruístas são também mais
 propensas a ter casamentos felizes.


- Qual é o tipo de casamento mais feliz e duradouro?



5 – Seja nostálgico







 



Pessoas sociais, energéticas e extrovertidas são também as com tipo 
de personalidade que são mais felizes. Não é fácil roubar a cena de uma 
pessoa extrovertida, mas dá pra roubar a felicidade: é só ver o passado 
através de óculos cor de rosa.


Uma pesquisa desse ano descobriu que pessoas extrovertidas devem a 
sua vantagem de felicidade à sua tendência de olhar para trás (para o 
passado) com nostalgia. Saborear memórias felizes ou colocar as ruins 
sob uma ótica otimista pode ajudar a tornar a vida de uma pessoa mais 
feliz. Não confunda isto com ser saudosista, vivendo no passado.


- Empregado feliz, empresa bem-sucedida



6 – Faça sexo

 



 



Apesar de soar superficial, a satisfação entre quatro paredes parece estar ligada à felicidade na vida diária. 


Mulheres pós-menopáusicas com vida sexual mais satisfatória são mais felizes em geral. Da mesma forma, os recém-casados com personalidades neuróticas que aliviam suas ansiedades com sexo têm casamentos melhores. Abraços e afeto físico impulsionam a felicidade nos homens também.


- Sexo é a chave para uma aposentadoria feliz



7 – Não persiga a felicidade

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Você pode praticar todos os itens dessa lista e ainda não se sentir 
feliz. Isso porque um estudo desse ano descobriu que uma 
hiperconcentração na felicidade pode, paradoxalmente, tornar as pessoas 
menos felizes.


“Querer ser feliz pode torná-las menos felizes”, disse a pesquisadora
 Iris Mauss. “Se você explicita e propositadamente foca na felicidade, 
isso parece ter uma qualidade autodestrutiva”.


O estudo mostrou que as mulheres que valorizam demais a felicidade ou
 focam exclusivamente nisso têm problemas em realmente alcançá-la. 
Talvez essas pessoas estabeleçam padrões altos demais para a felicidade,
 ou se concentram na felicidade pessoal à custa de coisas que realmente 
fazem as pessoas felizes, como relacionamentos com amigos e familiares.


- Afinal, dinheiro pode ou não comprar felicidade?


Não é que tentar ser feliz é um caso perdido, mas a ideia é de que 
você não deve perseguir esse sentimento em si, mas sim focar em 
atividades que fazem você feliz. [LiveScience]

Fonte:
http://hypescience.com/7-maneiras-de-ser-feliz-cientificamente-comprovadas/