Saúde 360˚ com medicina tradicional chinesa
Autor: José Márcio Mucida Couto | Publicado: 2016-04-16T09:56:00-07:00

O ser humano pode
 viver até aos 130 anos. Anita Liberalesso Neri, professora e 
pesquisadora em gerontologia, afirma que, hoje, temos condições teóricas
 para chegar aos 130 anos. O que fazer, então, para alcançar o nosso 
potencial?

Viver mais e melhor

Viver mais e melhor é o desejo da maioria das pessoas. Muitas, à 
semelhança dos orientais, já se preocupam com a saúde de uma forma 
preventiva e encontram na medicina tradicional chinesa (MTC), uma 
excelente aliada. Efetivamente, "esperar ficar doente para procurar o 
médico, é como esperar ter sede para começar a cavar o poço", Imperador 
Amarelo.



Equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual

A medicina tradicional chinesa entende o indivíduo como um todo e a 
saúde como um dinâmico e ténue equilíbrio entre os aspetos físicos, 
mentais, emocionais e espirituais da sua vida, bem como do seu 
relacionamento com o meio em que vive. Através de diferentes 
terapêuticas, regulariza o fluxo energético, equilibra mente e corpo, 
permitindo ao organismo a autopreservação, essencial para retardar o 
envelhecimento, prevenir e tratar doenças. Esta visão holística do 
indivíduo (de diagnóstico e de tratamento) permite tratar a pessoa e não
 apenas o sintoma. O sintoma aparece sempre para nos pedir mudanças e 
não para nos pedir analgésicos! É preciso ouvir o que tem para nos dizer
 e identificar a causa do desequilíbrio. Posteriormente, o tratamento 
irá atuar nos sintomas, mas também na causa do mesmo. A palavra 
‘holística' vem do grego holos e significa algo que é um todo em si 
mesmo e, simultaneamente, uma parte de um sistema maior.

A medicina chinesa foi desenvolvida e aperfeiçoada ao longo de 
milhares de anos e baseia-se nos princípios (Taoistas) do equilíbrio 
yin-yang.

Reaprenda a respirar, a comer e a escutar-se

Hoje em dia, andamos a mil à hora e esquecemo-nos de viver. 
Precisamos direcionar a nossa atenção para a sabedoria milenar e 
reaprender a respirar, a comer e a escutar-nos. Quando prestarmos 
atenção aos sinais vindos do corpo e às suas necessidades, estaremos a 
respeitar a nossa natureza, o que só nos trará saúde e felicidade. De 
acordo com a medicina chinesa, deveríamos aplicar o princípio da 
moderação a todas as situações da vida: é tão prejudicial para o 
organismo praticar exercício em excesso, como ter uma vida demasiado 
sedentária.

Um aspeto importante da MTC é considerar a prevenção 
um fator preponderante para a saúde, o que leva inevitavelmente ao 
detalhe do estilo de vida, hábitos alimentares, exercício físico, 
bem-estar físico e mental. Quer na vertente preventiva, quer na vertente
 curativa, esta medicina, integra um conjunto de métodos de tratamento, 
dos quais destacamos:

Acupuntura com e sem agulhas:
 técnica terapêutica reconhecida pela Unesco, em 2010, como património 
cultural intangível da Humanidade, mobiliza e regulariza a energia vital
 (Qi) do paciente, através da inserção de agulhas muito finas ou da 
incidência de um feixe de luz (laser) sobre os meridianos.
Acupuntura Estética e anti-aging:
 bastante difundida na China e no Brasil, poderá utilizar agulhas de 
acupuntura, elétrodos ou laser, colocados em determinados pontos de 
acupuntura.
Tui na: tem um objetivo idêntico ao da acupuntura, mas a manipulação da energia é feita através da massagem.
Moxabustão:
 o efeito da moxa é semelhante ao da acupuntura, sendo que estimula 
através do calor, certos pontos e/ou regiões, para fortalecer a 
circulação do Qi (energia) e do sangue.
Ventosaterapia:
 o efeito de sucção provocado pela ventosa, ativa a circulação, favorece
 a nutrição dos músculos e alivia tensões, dores musculares e 
articulares. A ventosa tem ainda a propriedade de limpar o sangue das 
toxinas acumuladas no organismo.
Alimentação (dietética chinesa):
 "Somos o que comemos". Um dos primeiros passos para sermos saudáveis 
consiste em mudar a nossa relação com o alimento - deixarmos de o 
consumir de forma mecanizada e inconsciente, para passarmos a conhecer 
as nossas reais necessidades e nos alimentarmos em concordância. 
Pequenas dicas e orientações da MTC podem auxiliar neste processo.
Fitoterapia:
 tal como a dietética chinesa, preserva e nutre a essência. Combinada 
com a acupuntura, constitui um importante pilar do tratamento. A 
fitoterapia chinesa, com mais de 600 plantas distintas, permite uma 
enorme variedade de combinações, tendo em conta a natureza da patologia e
 as características das plantas. Uma fórmula poderá conter de 4 a 20 
plantas, para uma maior eficácia terapêutica.
Exercício físico:
 exercicios integrados de respiração, circulação de energia e meditação,
 como: chi kung, tai chi chuan e algumas artes marciais. Estas práticas 
podem contribuir para o reequilíbrio do organismo.

Deixar velhos hábitos e fazer escolhas sábias serão vitais para a sua
 saúde, bem-estar e longevidade. A verdade é que, desfrutar de todo o 
seu potencial, depende apenas de si!

Fonte:&nbsp; http://like3za.pt/