5 motivos para deixar de tomar refrigerante diet
Autor: PAD Consultoria | Publicado: 2015-07-14T13:34:00-07:00


    


Os mitos do refrigerante diet

 Você terá dentes mais fortes, menor risco de depressão e melhores níveis de fertilidade, são alguns dos benefícios

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 Então você decidiu abandonar o refrigerante diet – bom para você! Essa 
decisão vai melhorar sua saúde da cabeça aos pés. O que você sente de 
imediato? A ciência explica.

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 Você aguenta melhor o álcool

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 Refrigerante diet faz você ficar bêbada mais rápido. Não é à toa que 
você mistura a vodka com ele. Quando você usa a versão diet em vez da 
normal, o drink passa pelo estômago mais rapidamente, causando um 
aumento na concentração de álcool no sangue, de acordo com um estudo 
australiano publicado no American Journal of Medicine. Se estamos 
falando de refrigerantes que contêm cafeína, é pior ainda. A publicação 
Alcoholism: Clinical and Experimental Research descobriu que quem usa, 
por exemplo, Coca Cola nos drinks, se intoxica muito mais facilmente. A 
melhor opção para não fazer feio? Tônica. Ela é naturalmente doce, sem 
adição de açucares.

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 Seu acumulo de gordura diminui

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 Nossos hormônios contêm a explicação da ironia de ganharmos peso quando
 trocamos o refrigerante normal pelo diet. Um estudo do Diabetes Care 
descobriu que beber apenas 2/3 de uma latinha da versão diet antes de 
comer, programa o pâncreas para liberar muitos hormônios acumuladores de
 gordura, a insulina. E pior: a diabetes vira um risco grande.

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 As dores de cabeça diminuem e a concentração melhora

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 Agora que você finalmente desistiu do refrigerante diet de vez, você 
provavelmente se percebe raciocinando com mais clareza do que antes. 
Isso é porque as substancias que dão o sabor artificial alteram 
químicos, mexendo com os sinais dos nervos e o sistema de recompensa do 
cérebro. Isso leva a dores de cabeça, ansiedade e insônia, segundo 
pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition. Um outro 
estudo descobriu ainda que ratos que bebiam o refrigerante diet 
apresentavam células e terminações nervosas danificadas na região do 
cerebelo – a parte do cérebro responsável por funções motoras.

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 A comida fica mais gostosa

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 Não é sua imaginação: após desistir da bebida, a comida realmente 
parece ter mais sabor. Isso porque os adoçantes artificiais 
sobrecarregaram suas papilas gustativas. Aspartame é 200 vezes mais doce
 que açúcar normal. Splenda, outro adoçante, 600 vezes. Uma varredura 
computadorizada no cérebro pode mostrar que o refrigerante diet altera 
os receptores de gosto doce no cérebro, aumentando a vontade de açúcar –
 em vez de a satisfazer. É provável ainda que suas escolhas de lanches 
tenham mudado. Em vez de ir direto para os snacks açucarados ou muito 
salgados, você pode se ver desejando uma maçã ou uma fatia de queijo.

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 O ponteiro da balança finalmente está indo para a direção certa

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 Apesar de você provavelmente ter começada a beber a opção diet para 
perder peso, é apenas desistindo dela que o truque vai funcionar. Um 
estudo de duração de nove anos descobriu que adultos que bebiam 
refrigerante diet aumentavam a gordura na região abdominal, apesar da 
bebida não conter calorias. Ainda descobriram que uma latinha por dia 
aumenta suas chances de se tornar obesa na próxima década em até 65%.

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 Fonte : M de Mulher / Womens Healt

 Texto : Jordan Davidson / Larissa Serpa&nbsp;