10 grandes razões para fazer Pilates
Autor: Ergo e Movimento | Publicado: 2011-12-06T10:08:00-08:00


Existem muito mais que 10 razões para fazer Pilates. Esta lista começa com 10 e serve de inspiração e oportunidade de acompanhar os aspectos do Pilates que lhe interessam.Se você já faz Pilates, leia a lista e veja se o seu motivo preferido para fazer Pilates está aqui. Se não, reflita sobre isso.&nbsp;

1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro:

Durante o treinamento o Pilates concentra-se na força do núcleo(core), que treina o corpo como um todo integrado. Pilates promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.

Atenção ao apoio central e adequação de corpo inteiro – incluindo a respiração e a mente –, que proporciona um nível de atividade integradora que é difícil encontrar em outra atividade. 

2 – Adaptável à muitos níveis de aptidão e necessidades:

Através de muitos acessórios e inúmeros exercícios possíveis e modificações, os movimentos podem ser adaptados às necessidades e objetivos individuais.3 – Cria força sem massa:

No Pilates o objetivo é desenvolver músculos tonificados que funcionam perfeitamente no contexto do corpo como um todo, estabilizando todos os segmentos corporais, e a adequação funcional às necessidades do praticante. 

4 – Aumenta a flexibilidade:

No Pilates trabalhamos os exercícios de alongamento inseridos na coreografia buscando amplitude e funcionalidade do grupo muscular trabalhado.

5 – Desenvolve a força do núcleo:

Os músculos do núcleo do corpo são os músculos profundos da coluna, abdômen, coxa, glúteo e assoalho pélvico. Estes grupos musculares quando bem trabalhados promovem sustentação da coluna, resultando em boa postura e movimentos eficientes.

6 – Melhora a postura:

A boa postura é um alinhamento dos segmentos corporais em equilíbrio e sem sobrecarga de nenhuma estrutura. É também, um bom trabalho de estabilização do core que é o centro da nossa postura.

&nbsp;7 – Aumenta a Energia:

Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais você exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer. Pelo seu trabalho global, associado com a respiração, movimentos suaves e com o corpo alinhado é possível sentir-se revigorado após uma aula de Pilates.

8 – Promove a redefinição do corpo em longo prazo:

Se você pratica Pilates regularmente, seu corpo irá mudar.Se o objetivo é perder peso, a fórmula para a perda de peso continua a mesma: queimar mais calorias do que o consumo. Como método de atividade física para todo o corpo, o Pilates ajudará você a fazer isso. Combinado com atividade aeróbica, pilates torna-se uma ferramenta de tonificação.9 – Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente:

Joseph Pilates falava muito de "a completa coordenação de corpo, mente e espírito". Este é um dos segredos do exercício de Pilates: praticamos cada movimento com total atenção. Quando nos exercitamos, desta forma, o corpo e a mente se unem para trazer o maior benefício possível de cada exercício.10 – Há muitas maneiras de aprender Pilates:

A popularidade crescente do Pilates o colocou no mapa de todo o mundo. Isso é bom porque quando você começar a prática de Pilates é importante dar preferência a um instrutor certificado.