fisioterapia coluna x artodrese
Autor: ASSIST.DE EDUCAÇÃO CLAUDIA DE OLIVEIRA A | Publicado: 2012-03-08T04:03:00-08:00

FISIOTERAPIA1º dia: • Entrevista com a fisioterapeuta contar como foi, como esta...;• Ultra som para ajudar a cicatrização do músculo ;• responder questionário.2º dia:• ultra som da cicatrização;• Eletro estimulador pra aumentar a sensibilidade;3º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forçando a ponta dos pés para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra;• Deitar dobrar uma perna com os braços esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forçando os dedos do pé em direção a cabeça com movimentos de respiração dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10;• Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz;• Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar até os pés e retornar até a coxa com movimentos respiratórios 10vz;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;• Fazer bicicleta durante 15 minutos;• Eletro estimulador em dois pontos pra sensibilidade 15 min.Em casa fazer os exercícios e fazer borboleta sobre a cama.4º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forçando a ponta dos pés para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra;• Deitar dobrar uma perna com os braços esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forçando os dedos do pé em direção a cabeça com movimentos de respiração dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10;• Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz;• Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar até os pés e retornar até a coxa com movimentos respiratórios 10vz;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;• Fazer bicicleta durante 15 minutos;• Eletro estimulador em dois pontos pra sensibilidade 15 min.Em casa fazer os exercícios e fazer borboleta sobre a cama.5º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Fazer bicicleta durante 15 minutos;• Subir em tabua apoiada em um meio cepo e se segurar nas barras ficando com os calcanhares mais baixos que a ponta dos pés 5 minutos;• Na mesma posição anterior só ordenar os pés uma na frente e outro atrás fazendo com que o suporte balance 3vz de 15;• Segurando na barra ficar na ponta dos pés por 5 minutos;• Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forçando a ponta dos pés para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra;• Deitar dobrar uma perna com os braços esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forçando os dedos do pé em direção a cabeça com movimentos de respiração dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10;• Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz;• Sentar próximo a parede deitar e girar o corpo esticando as pernas na parede forças o pé para baixo 15 vz com movimentos respiratórios;• Na mesma posição anterior dobrar uma nas pernas cruzando sobre a outra e forçar o joelho contra a parede com movimentos respiratórios 15 vz alternar as pernas e repetir 3 de 15;• Na mesma posição anterior fazer borboleta com as mãos no joelho e com movimentos respiratórios.6º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Fazer bicicleta durante 20 minutos;• Segurando na barra ficar na ponta dos pés por 5 minutos;• Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Ponte: Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz;• Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar até os pés e retornar até a coxa com movimentos respiratórios 10vz;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;7º dia:• Exercicios de alongamento muscular:• Bicicleta mais pesada 20 minutos;• Segurando na barra ficar na ponta dos pés por 5 minutos;•  Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Sobre a barra inclinada primeiro com o calcanhar mais baixo contar até 25 permanecendo na posição;• Na mesma posição anterior alterar os pés um na frente e outro atrás se balançar sobre base de equilíbrio;• Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar  2x10 vz;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;• Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar até 25, com a direita e com a esquerda 2x cada;• Deitada chutar o ar: erguer o pé como se fosse chutar e descer com a ponta do pé virado para o rosto 3 x de dez cada perna.8º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Sentar na cama o mais próximo da parede possível e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração;• Na mesma posição cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pé na parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada• Na mesma posição fazer borboleta unir os pés pela sola e forçar os joelhos abrindo e fechando as pernas;• Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada;• Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Na mesma posição erguer a perna pra trás 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda;• Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar  2x10 vz;• Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar até 25, com a direita e com a esquerda 2x cada;• Deitada chutar o ar: erguer o pé como se fosse chutar e descer com a ponta do pé virado para o rosto 3 x de dez cada perna.• Com os braços cruzados apoiando a cabeça fazer abdominal com movimentos respiratórios 3x de 10;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;9º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Sentar na cama o mais próximo da parede possível e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração;• Na mesma posição cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pé na parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada• Na mesma posição fazer borboleta unir os pés pela sola e forçar os joelhos abrindo e fechando as pernas;• Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada;• Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Na mesma posição erguer a perna pra trás 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda;• Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar  2x10 vz;• Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar até 25, com a direita e com a esquerda 2x cada;• Deitada chutar o ar: erguer o pé como se fosse chutar e descer com a ponta do pé virado para o rosto 3 x de dez cada perna.• Com os braços cruzados apoiando a cabeça fazer abdominal com movimentos respiratórios 3x de 10;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;10º dia:• Exercícios de alongamento muscular:• Sentar na cama o mais próximo da parede possível e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração;• Na mesma posição cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pé na parede fazer exercícios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pés pra baixo e pra cima com respiração; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada• Na mesma posição fazer borboleta unir os pés pela sola e forçar os joelhos abrindo e fechando as pernas;• Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada;• Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pés até a altura do joelho abaixar sem tocar o chão e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiração alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;• Na mesma posição erguer a perna pra trás 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda;• Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar até cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar  2x10 vz;• Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar até 25, com a direita e com a esquerda 2x cada;• Deitada chutar o ar: erguer o pé como se fosse chutar e descer com a ponta do pé virado para o rosto 3 x de dez cada perna.• Com os braços cruzados apoiando a cabeça fazer abdominal com movimentos respiratórios 3x de 10;• Sentar na cama apoiar as mãos na bola e empurrar até onde o braço alcançar deitando o tórax e cabeça sobre os braços ir e voltar com movimentos respiratórios 10 vz;• Na mesma posição anterior só que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;agradeço as fisioterapeutas da clinica casa vita (fran (em especial), elis e mari)pelo carinho paciencia e dedicação.