Como fazer o bebê dormir a noite toda
Autor: Sabrina Sukerth Gardner | Publicado: 2015-01-19T23:08:00-02:00




“Aproveite para dormir enquanto pode!”



Qual futuro pai/mãe nunca ouviu essa frase?

Hoje quero falar do problema que atordoa muitas mães de
bebês novinhos – a falta de sono!

Eu sou uma pessoa que PRECISA dormir, cuja vida se torna um
caos depois de uma noite mal dormida. Sendo assim, quando descobri a gravidez
essa foi uma preocupação real: como vai ser depois que nascer?? Nunca mais vou
dormir?? E comecei a perguntar para qualquer mãe que eu visse na frente: “Com
quanto tempo seu filho começou a dormir a noite toda?”. E a resposta geralmente
assustadora partia de 1 ano pra cima. Um ano sem dormir uma noite inteira?? Não
vou resistir!



Bem... em uma das minhas leituras durante a gravidez, me
deparo com uma parte do livro “Crianças francesas não fazem manha”
que abordou o assunto do sono como sendo não natural e beirando o absurdo que o
bebê da escritora de 2 meses ainda não dormisse a noite toda. Claro que me
espantei tanto quanto a autora ao ouvir aquilo. Mas a indignação dela gerou uma
pesquisa que constata que isso é realmente possível!

Nesse livro então ela conversa com um pediatra francês e dá
diversas dicas de como tornar isso possível, entre diversas outras coisas
(recomendo muito esse livro!). Acolhi com carinho as dicas dela e fui atrás de mais leitura
a esse respeito.&nbsp;



Foi quando cheguei ao livro “12 horas de sono com 12 semanas de vida” – Giordano, Suzy – Ed Zahar, alvo dessa postagem.&nbsp;



Suzy é uma brasileira conhecida como encantadora de bebês, e
passa nesse livro preciosas dicas de como ensinar seu bebê a dormir a noite
toda. Ela garante que o método não funciona apenas com os “anjinhos”, mas que
em mais de 20 anos treinando bebês a dormirem, todos eles conseguiram. Bebês
com muitas cólicas, gêmeos, trigêmeos, não importa.

Se realmente funciona com todos,
eu não sei. Mas o que eu posso dizer com propriedade é que com o Arthur
funcionou! E por isso quero dividir com vocês essa esperança.



O livro é destinado a crianças de até 12 semanas, mas a autora diz que seus métodos têm efeito em crianças
maiores também, até por cerca de 18
meses.



Para isso ela parte dos pressupostos a seguir:&nbsp;&nbsp;



O bebê
deve se adaptar à família, não a família ao bebê. Apesar das mudanças necessárias, a chegada do bebê não deve ditar novas regras para toda a
família.
Você deve
se sentir no comando como pai ou mãe. Quando a mãe ou o pai não se colocam no comando, certamente o filho o fará.
Dormir é
uma habilidade que se aprende e que deve ser ensinada ao bebê. Dormir bem é
tão importante quanto falar ou andar, e devemos nos empenhar em ensiná-los a
dormir tanto quanto fazemos com essas outras habilidades.
O
treinamento para dormir exige comprometimento e trabalho duro por parte dos
pais. Autoexplicativo.





Benefícios que a autora cita sobre o método:



Há pouco choro envolvido no processo;
Você terá filhos mais felizes e cooperativos;
&nbsp;Vocês serão pais proativos;
&nbsp;Você terá uma rotina previsível;
Você será capaz de lidar de maneira eficiente
com mais de uma criança;
Você pode seguir esse método sozinha;
Vou dividir com vocês as anotações que fiz do livro como um
guia prático. Mas reforço que esse é um livro que não pode faltar em sua
biblioteca materna! O Investimento vale muito a pena dado os benefícios!







1ª à 6ª semana

Pegue leve e não crie maus hábitos

Use esse tempo para se recuperar, para seu bebê se acostumar
à vida fora do útero e para que a família se adapte às mudanças que acompanham
o nascimento do bebê.

Não crie maus hábitos como colocar na cadeirinha vibratória
todas as vezes que o bebê chorar, por exemplo. Isso fará que o bebê aprenda que
ele precisará ir para a cadeirinha para se acalmar, quando nosso objetivo é que
ele seja capaz de acalmar-se sozinho.

Nesse período, aprenda a rotina do bebê. Quanto e por quanto
tempo ele mama, fraldas, etc. É interessante nesse período fazer anotações com
essas informações. 







MAMADAS DURANTE O DIA

O bebê deve conseguir mamar a cada 2h30 ou 3h durante o dia nas primeiras seis semanas de vida.



Bebês precisam ser alimentados a cada 3 horas
para o ganho contínuo de peso.



Durante o dia, acorde-o se ainda estiver
dormindo e já fizer 3 horas desde que a última mamada começou. Períodos muito
longos de sono devem ocorrer durante a noite.



Não alimente o bebê com mais frequência do que
2h30 nas primeiras 6 semanas (a menos que o pediatra recomende).&nbsp;O sistema digestivo precisa processar o
alimento. Alimentá-lo a cada hora 1h30 ou 2h vai fazer com que ele belisque ao
invés de ingerir a refeição completa e dificultará o treinamento de 4h em 4h
mais adiante. Mas deixe que o bebê se alimente o quanto quiser no horário
das mamadas.




MAMADAS DURANTE A NOITE



É a mesma rotina que o bebê tem durante o dia até a terceira
ou quarta semana. Depois desse tempo, pode deixar o bebê aumentar sozinho o
tempo entre as mamadas noturnas, o que depende conforme o peso, prematuridade e
outros fatores. O ideal é que o bebê alcance 4 quilos para começar a aumentar
esse tempo entre as mamadas.


SONO À NOITE



Nas mamadas noturnas, não encoraje seu filho a despertar. Deixe
as luzes baixas, alimente-o e coloque de volta no berço.


SONO DURANTE O DIA



Desde que o bebê esteja acordado de 3 em 3 horas para as
mamadas, o sono durante esse intervalo não afetará quando o treinamento começar.





6ª à 8ª semana

A tempestade de duas semanas



Nesse período a maioria dos bebês apresentam cólicas e gases
com maior frequência. Tente acalmá-los com massagens ou algum medicamento
recomendado pelo pediatra.


MAMADAS DURANTE O DIA



Aumente o tempo entra as mamadas para 3 em 3 horas, se o
bebê ainda estiver mamando a cada 2h30. Essa etapa já pode ter acontecido.


MAMADAS DURANTE A NOITE



Caso ainda não tenha acontecido, relaxe o tempo entre as
mamadas e deixe o bebê acordar naturalmente para mamar.


SONO DURANTE A NOITE E DIA



Por ser um período tão difícil essas duas semanas, não se
preocupe em treiná-lo para dormir nesse estágio. 





8ª à 12ª semana

Que os treinos comecem!




Para que o treinamento seja eficaz, é preciso seguir a ordem
cronológica abaixo:





1º passo: Alimentação durante o dia – a cada 4 horas, quatro
vezes por dia, ao longo de 12 horas.
2º passo:&nbsp;Alimentação durante a noite – elimine gradualmente
as mamadas noturnas ao longo de 12 horas.
3º passo: Sono da noite – Dormir ou descansar em silêncio no
berço por 12 horas.
4º passo: Sono do dia – Dormir ou descansar em silêncio no
berço por cerca de 1 hora pela manhã e 2 à tarde.











Utilize as ferramentas a seguir para ajudar a esticar o
tempo entre as mamadas durante o dia, ou fazer seu bebê se acalmar à noite. Mas lembre-se que é importante ter bom-senso.



De dia, é preferível ceder e alimentar o bebê alguns minutos antes do que deixa-lo muito frustrado e desconfortável.

De noite, haverá momentos em que todas as ferramentas falharão e você precisará tirar o bebê do berço para acalmá-lo.

No entanto, esses casos devem ser exceções, não a regra.







A autora cita essas duas regras para termos em mente quando formos inserir ou mudar hábitos da rotina do bebê:



Regra dos três dias - Bons hábitos levam 3 dias para serem aprendidos e 3 dias para serem mudados.

Regra dos sete dias - Maus hábitos levam 3 dias para serem aprendidos e 7 dias para serem mudados.



E ela também nos lembra: A melhor hora de dar carinho ao bebê é quando ele está tranquilo, e não só quando estiver chorando para que não seja uma recompensa pelo choro.








MAMADAS DURANTE O DIA



Agora o bebê deve começar a mamar de 4 em 4 horas. Estabeleça esse horário conforme a rotina da família. Pegue um bloco de 12 horas e divida por 4 mamadas.&nbsp;





Inicie as mamadas nos horários programados. Se o bebê precisa trocar a fralda ou tomar banho, separe os minutos que antecedem a mamada para isso.





MAMADAS DURANTE A NOITE



Não acorde o bebê para mamar. E, quando ele acordar naturalmente, esteja preparada (peito: roupas fáceis para amamentar / mamadeira: deixe pronta).

Elimine todas as mamadas de maneira gradual e nessa ordem (considerando que o bebê acorda 3 vezes para mamar): Segunda, Primeira, Terceira.

Para eliminar as mamadas, vá diminuindo a oferta do leite. Se na segunda mamada ele bebeu 90ml, ofereça 75ml no dia seguinte, etc. Até eliminar a mamada. - Se o bebê mama no peito, use a mesma regra em minutos: 12 min. 9min...

O bebê deve ingerir durante o dia o que deixar de ingerir à noite.



SONO DURANTE A NOITE





- Estabeleça uma rotina para dormir - como banho, diminuir a luz, colocar uma música de ninar...;

- Coloque o bebê no berço acordado;

- Coloque uma música suave ou móbile; 

- Dê um cobertor ou brinquedo que o bebê goste para dormir;

- Dê um beijo de boa-noite;

- Apague a luz e saia do quarto.



Se o bebê chorar, espere de 3 a 5 minutos. Se ele parar e depois retomar o choro, reinicie a contagem antes de entrar no quarto. Utilize as ferramentas da noite para acalmá-lo. Quando isso acontecer, saia do quarto. Espere o choro por 3 a 5 minutos antes de entrar no quarto novamente.



SONO DURANTE O DIA

Utilize alguns rituais do sono noturno e coloque o bebê no berço para as sonecas durante o dia. Utilize também os mesmos métodos para acalmá-lo, caso precise.






BEBÊS DE 3 A 9 MESES



Bebês nessa idade continuam receptivos ao treinamento, mas já podem ter adquirido maus hábitos. Siga as mesmas etapas, ainda que já ingira alimento sólido.





BEBÊS DE 9 A 18 MESES

- Mantenha um diário da rotina do bebê na semana que antecede o treinamento - Não confie só na memória. Anote os hábitos de alimentação, sono e atividades.

- Nos horários de sono, deixe o ambiente mais escuro e coloque sons do mar ou chuva para o bebê se acalmar. Deixe o ambiente adequado!

- Treine o bebê a comer de 4 em 4 horas - não ofereça a mamadeira de "lanchinho" entre as refeições. Se estiver com fome, o bebê fará a refeição completa no horário.



Nessa idade o treinamento tende a ser mais trabalhoso e envolve mais choro.&nbsp;

- Persista em esperar de 3 a 5 minutos de choro para interferir da maneira descrita para os bebê até 12 semanas.&nbsp;

- Use a voz em tom de sussurro com frases curtas para incentivá-lo a voltar a dormir como "boa noite", "volte a dormir". Sente-se ao lado do berço e passe as mãos pela grade, assim é menos provável que ele queira que você o tire de lá.



1º noite

Faça a rotina de sono e coloque o bebê no berço. O bebê pode ficar chateado, mas saia do quarto para que ele entenda qual é o objetivo. Se ele ainda estiver aborrecido, conte até trinta e entre no quarto. Utilize as ferramentas para acalmá-lo e saia do quarto novamente. Lembre-se que o bebê está alimentado e está cansado e terá todas as condições para descobrir como adormecer por si só.



2ª noite

Repita a mesma rotina, mas agora prolongue o tempo das intervenções de 3 a 5 minutos. Você deve perceber uma melhoria com relação à primeira noite.



3ª noite

Repita a rotina. Você perceberá melhorias bem claras entre essa e a próxima noite. Não desista!







Claro que aqui trouxe apenas traços gerais da abordagem do livro para que você saiba o que esperar e que vale a pena. Compre seu exemplar para ver os exemplos e abordagem ótima e detalhada que a autora faz, além de dar diversas outras dicas para ter sucesso nesse período tão importante do bebê e da família.&nbsp;



Desejo a você sucesso com o soninho do bebê!

Beijos!