Mulheres estão cada vez mais adeptas aos esportes de luta
Autor: Sérgio Chuck Norris | Publicado: 2011-06-11T19:23:00-03:00

Lutas como boxe, krav magá e tae fight ajudam as mulheres a  extravasar a tensão da rotina diária, além de definir o corpo.  Modalidades também são úteis para aprender técnicas de defesa pessoalPublicação:09/06/2011 08:49



Fernanda Caiado e Sumaya Aissani  são adeptas do boxe: calorias a menos, músculos tonificados e corpo mais relaxado
Trabalhar,  estudar, encarar o trânsito diariamente e, muitas vezes, ainda ter de  cuidar da casa e dos filhos. A rotina das mulheres costuma ser muito  estressante. Uma pesquisa realizada pelo seguradora SulAmérica —  realizada entre 2004 e 2009 e divulgada no ano passado — mostrou que  elas sofrem mais com as atividades do dia a dia do que os homens. Das 17  mil entrevistadas, 51% apresentaram níveis elevados de estresse. Já  entre os representantes do sexo masculino, que somaram 12 mil, o número  ficou em 28%.

Essa tensão nervosa é um problema que deve ser  levado a sério, pois pode causar distúrbios gastrointestinais,  depressão, câncer, entre outros. Para amenizá-la, nada melhor do que  extravasar toda a energia acumulada com alguns socos e chutes. Boxe,  krav magá e tae fight são algumas das opções para quem quer ficar mais  calmo, com a vantagem, também, de definir o corpo e aprender um pouco de  autodefesa.

Tae fight
O tae fight nasceu no  Japão, mas seu criador é um brasileiro faixa preta de tae kwon do: César  Minakawa. A luta, tradicionalmente praticada em academias, foi  elaborada em 1998 e se baseia em estudos de fisiologia, anatomia e  psicologia. Durante sua estada no Oriente, o lutador percebeu que, entre  os treinos de luta e as aulas de luta pré-coreografadas, como o body  combat , havia uma enorme lacuna. Ele começou, então, a desenvolver uma  modalidade de luta de contato, cujo treino era embalado por músicas.  “Sempre que eu treinava, usava a música para dar ânimo. No tae fight,  ela serve para estimular o treino e como elemento lúdico”, afirma. Ao  voltar para o Brasil, Minakawa implantou a nova modalidade na academia  Runway.

Todos os professores de artes marciais têm condições de  ensinar a nova luta, já que não existem golpes definidos. “A base pode  ser qualquer arte marcial como caratê ou tae kwon do. O objetivo, no  entanto, não é só dar um soco forte, mas desenvolver habilidades como o  tempo de reação”, explica.

Ele assegura que a prática do tae  fight permite a liberação do estresse: “A pessoa pega seus problemas e  traumas e bate na manopla do colega como se estivesse atingindo ou até  resolvendo cada um deles”. A partir da experiência como professor do  estilo de luta, ele pôde perceber que as mulheres querem mesmo é se  divertir. “No tae fight, elas adquirem confiança e autoconhecimento.”

Ginástica
O  body combat é uma ginástica que utiliza golpes de lutas em uma  coreografia pré-montada, criada pela Body System, empresa com sede na  Nova Zelândia. No mundo todo, são distribuídas as mesmas instruções para  a aula. Na prática, não há contato físico, já que os golpes são dados  no ar. Em Brasília, aos poucos a modalidade tem sido substituída pelo  tae fight. “Dar golpes no ar pode causar lesões”, esclarece César  Minakawa, criador do tae fight.


Boxe
O  boxe é um esporte muito antigo, de séculos antes de Cristo. As mulheres,  no entanto, começaram a praticá-lo em, aproximadamente, 1720, sendo que  as primeiras competições só sugiram na década de 1950.

Em  Brasília, a maioria das academias oferece a prática. Professora da  A!BodyTech, Fernanda Caiado, 36 anos, lutou profissionalmente por uma  década. Ela explica que as aulas são dinâmicas e que seus alunos treinam  como se fossem para uma competição: “O pessoal sai pingando de suor”.

Além  do tradicional alongamento, a aula inclui um aquecimento com flexões,  abdominais e alguns exercícios aeróbicos, como pular corda e fazer  polichinelo. Os treinos de técnica podem são feitos em dupla com saco de  areia ou manopla — peça que protege as mãos. “Com o boxe, a pessoa  perde calorias e tonifica os músculos. De quebra, dá para aprender  algumas técnicas de defesa pessoal”, conta Fernanda. A professora admite  que usa as tensões da rotina diária para incentivar suas alunas nos  treinos: “Quando você bate na luva da colega, consegue extravasar aquilo  que está incomodando”.

Uma das alunas de Fernanda é a assessora de Marketing Sumaya Aissani,
22  anos. Há sete meses, ela escolheu o boxe pela queima de calorias. Hoje,  aproveita para liberar toda a energia: “Saio da aula aliviada,  tranquila, relaxada”.




Vanessa Ribeiro e Márcia Reis mostram um  dos golpes do krav magá
Krav magá
A  arte de defesa pessoal israelense não é considerada uma luta marcial.  Assim, não há competições, faixas ou medalhas. “Nossa recompensa é  conseguir salvar a própria vida. Para aprendê-la, não é preciso ter  força, por isso, se encaixa muito bem para as mulheres”, explica Vanessa  Ribeiro, professora no Centro de Krav Magá e Artes Marciais. Ela foi a  primeira mulher latino-americana a ministrar aulas, e recebeu como meta  de seu mestre introduzir a defesa pessoal no Cento-Oeste.

No krav  magá, é possível trabalhar corpo e mente. A aula começa com um  aquecimento que explora o condicionamento físico e a elasticidade. Em  seguida, é feito um pequeno treino de força com abdominais e flexões.  Por último, são ensinadas as técnicas de defesa em si. “O krav magá usa  pontos específicos do agressor, como olhos, garganta e genitália. Tem  também a parte emocional, em que ensinamos o momento certo de reagir,  reforçando sempre que o ideal é evitar o confronto”, ressalta.

A  médica legista Márcia Reis, 39 anos, escolheu o krav magá seguindo um  conselho médico. Ela precisava encontrar uma atividade física para se  livrar do estresse do trabalho: “Meu corpo ficou mais bonito e meu  problema de ansiedade foi claramente resolvido. Aprendi a me controlar  melhor”.