QUE COMECEM AS DIETAS - 5 DICAS DO QUE NÃO FAZER
Autor: Ton Ton | Publicado: 2016-01-04T23:59:00-02:00



 Príncipe, gostaria de iniciar com uma pergunta:&nbsp;Qual o seu sentimento quanto pisa na balança? Essa pergunta será importante para definir os passos a seguir.



&nbsp; Eu tenho dificuldades com ganhos de massa corporal, quem é gordinho pode falar:&nbsp; "Nossa! Que bom!” Nem taaanto assim, qualquer bobeadinha perco fácil 3kg!



 Nesse meio tempo que tive que estudar os motivos de eu não engordar, acabei me interessante por outro tema também, que é o dilema dos príncipes gordinhos que nos lêem, a perda de peso.







 Pensando nisso listei algumas informações que adquiri ao longo de palestras e estudos, mas que não dispensa a consulta com um profissional é claro:



 1.&nbsp; De maneira nenhuma pare de comer de vez&nbsp;

 Se você acha que a coisa mais importante do emagrecimento é fechar a boca, você esta enganado. O organismo aprendeu ao longo dos milhares de anos que o corpo deve mandar sinais de exaustão, como tontura e desmaio para obrigar você a comer e não morrer. 

 O ideal é que você faça as refeições de 3 em 3 horas e depois das 18h não comer carboidratos.


 Sua refeição principal deve ser assim:











 Saia da mesa de estômago leve. Seu organismo leva 15 minutos pre entender que comeu e deixá-lo a satisfeito.





 2. Não tente sozinho

 Tenho certeza que você ja tentou uma dieta louca da lua sozinho e fracassou!&nbsp;

 Se você tem atitudes iguais, como ter resultados diferentes?&nbsp;Como as leis da natureza são leis universais, aí vai a primeira lei de Nilton que diz: "Todo corpo continua em seu estado de repouso ou de movimento uniforme em uma linha reta, a menos que seja forçado a mudar aquele estado por forças aplicadas sobre ele.” Ou seja,&nbsp;você&nbsp;precisa de uma força externa que lhe tire da inércia.

 Procure um coach, um grupo de ajuda como os Vigilantes do Peso, um nutricionista ou um treinador pessoal qualificado.&nbsp;

 No meu caso eu procurei um coach Herbalife, os suplementos são&nbsp;ótimos, servem para ganhar, manter e perder peso, vou deixar o contato do meu coach aqui em baixo, ou caso queira, eu acompanho para uma consulta. &nbsp;

 

 3. Não inicie sem tirar suas medidas

 Tire fotos, registre seu peso e medidas e se tiver exames médicos de saúde, guarde-os para comparação. Eu não consigo pensar em nada mais frustrante do que não poder comemorar uma conquista pessoal. O ponto de partida registrado vai te possibilitar saber o quanto ja venceu.



 4. Não faça dieta meia boca

 Eu costumo perguntar para as pessoas; Como você se vê na escala de 0 a 10 em questão de prioridade do seu dia? Sempre me choca ao saber que no máximo se dão 4 a 5 pontos de importância.&nbsp;

 Você deve ser a coisa mais importante para si, amar a si antes de qualquer coisa, afinal nada tem para dar quem nem tem nada para si, e fazer uma boa dieta é reflexo desse amor próprio.

 Entre outras coisas, a redução do tempo entre o plantio e a colheita dos alimentos prejudica a boa formação dos alimentos, nascendo assim, plantas com poucos nutrientes e alto índice de substancias tóxicas. A suplementação se faz necessária, para um corpo bem nutrido, eu tenho presenciado boas experiência com os produtos da Herbalife, uso e indico.&nbsp;

 Conforme descrito pelo Dr. Diogenes (Link da matéria) , a Pirâmide de Harvard da alimentação sofreu recente adequações e pela primeira vez apareceu suplementação e atividades físicas. Eu não sou nenhum nutricionista ou nutrólogo, mas acredito que no futuro uma boa alimentação será bem mais comum do que nós imaginamos.





 5. Nunca pare até chegar ao final

 As coisas são mais fáceis do que você imagina, se disser que vai ser difícil, um caminho triste, pode ter certeza que vai ser.&nbsp;

 "Sua atitude mental é a&nbsp;única&nbsp;coisa sobre a qual você tem controle". Napoleon Hill

 Uma técnica que costumo dizer pra quem esta fazendo dieta é: Você quer comer brigadeiro? Simples, coma! Mas antes, coma um prato de salada verde e colorida, se ainda estiver com vontade coma o brigadeiro. O que acontece aqui é um fato bastante interessante, a pessoa não se sente restrita a nada, não causa ansiedade e depois que ela comer a salada nem vai sentir tanta necessidade de se afundar na lata de brigadeiro.&nbsp;



 Contato do meu Coach: Ricardo 15 99842 5057 Sorocaba - SP

Só vou pedir um favorzinho príncipes, o Ricardo é bastante ocupado, tente ligar só se precisar mesmo de ajuda. Pode falar que pegou a indicação dele no blog.&nbsp;


Olha a transformação dele















Meus 3 kilinhos a mais :D



Boa sorte e que 2016 seja o ano da sua melhor forma.



:*