Dieta sanguinea Tipo O
Autor: Giselle | Publicado: 2010-04-19T21:11:00-07:00

              Grupo sangüíneo O                     .....Quase 50% da população tem este  tipo de        sangue, é o grupo mais antigo e é o resultado do cruzamento de  várias        culturas. Geralmente precisam comer proteína animal todos os dias.  O        aparelho digestivo é forte, pois produz sucos gástricos em  abundância,        importante para a digestão da carne. Mas justamente por produzirem  maior        quantidade desses sucos gástricos, ocorre a maior incidência de  doenças        estomacais, como gastrites e úlceras. Não são bem-vindos: aveia,  trigo,        grãos e derivados do leite. O sistema imunológico é bem ativo e  consegue        reagir ao estresse com grande atividade física.     Prefira     Carnes: bovina, cordeiro, avestruz    Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado,  salmão    Derivados do leite: mussarela, leite de soja, tofu    Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas,  figo    Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola,  escarola,        espinafre    Cereais, massas e pães: prestar atenção nos  alimentos a        serem evitados. O restante pode ser ingerido     Evite    Carnes: porco, presunto, toucinho    Peixes e frutos do mar: caviar, salmão defumado,  polvo    Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite  (integral        ou magro), a maioria dos queijos, sorvete    Frutas: laranja, morango, coco, amora    Verduras:berinjela, champignon, milho, repolho    Cereais, massas e pães: aveia, trigo, cuscuz, pão  branco,        semolina     Alimentos que estimulam a perda de peso: algas, brócolis,  peixes e        frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha  (carneiro, boi,        caça, fígado), espinafre.    Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor,  feijão,        lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados  (glúten).Fonte:mulher de classeInformações                                  sobre o tipo sanguíneo O                            Mais                                  antigo e básico tipo de sangue,  sobrevivente                                  do topo da cadeia alimentar, com                              um forte e agressivo sistema  imunológico.                                  As pessoas têm memória genética                                  de                              autoconfiança, autopreservação,                                  concentração, energia, força,                                  intuição, ousadia, poder,                              resistência e um otimismo inato. Gostam                                  de assumir riscos, são resistentes,  seguros,                                  tranqüilos.                                                         O estresse atinge diretamente os  músculos,                                  gerando hiperatividade. Precisam fazer  exercícios                                  pesados. Tipo sanguíneo O é carnívoro.                                  Os alimentos de origem animal aceleram o  ritmo                                  de seu metabolismo, aumentando a  eficiência.                                  A carne é combustível e o organismo                                  tem alto nível de acidez no estômago.                                                         Seu principal fator de aumento de peso é                                   o glúten, encontrado no trigo e  derivados.                                  Em menor extensão o milho tem o mesmo  efeito.                                  O glúten cola-se na mucosa do intestino                                  grosso, causando inflamação e irritação                                  dolorosa. Para ajudar na perda de peso é                                   bom consumir algas, brócolis, carne  vermelha,                                  espinafre, fígado, frutos do mar e sal                                  iodado. Quem tem sangue tipo O pode  comer carne                                  magra de cordeiro, frango, gado e peru  quanto                                  desejar, mas sempre equilibrando com  verduras                                  e frutas, para evitar a  superacidificação.                                                                                        Os alimentos considerados maléficos  (indicado                                  evitar o consumo) interferem na  eficiência                                  da insulina, diminuem o ritmo  metabólico,                                  reduzem a utilização das calorias                                  e inibem o hormônio tireoidiano.                                                         Curiosidade:                                   Al Capone era do tipo sanguíneo O.                                                             Sangue                                  Tipo O - Alimentos que proporcionam  benefícios                                                         Carnes: boi, búfalo,  carneiro,                                  cordeiro, fígado e veado.                                                         Frutos do mar (Vitamina B /  Iodo):                                  bacalhau, badejo, cavala, enchova,  esturjão,                                  linguado, merluza, peixe espada, salmão                                  sardinha, truta e vermelho.                                                         Frutas: ameixa e figo.                                                         Grãos: ervilha, feijão                                  azuki, feijão rajado e pão de grãos                                  germinados.                                                         Legumes e verduras:  abóbora,                                  acelga, alcachofra, alface romana,  batata doce,                                  brócolis, chicória, couve,  dente-de-leão,                                  escarola, espinafre, folha de beterraba,  nabo,                                  pimentão vermelho e quiabo.                                                         Sementes: nozes e  semente de                                  abóbora.                                                         Temperos: alho, alho  poro, azeite                                  de oliva, cebolas, curry, óleo de  linhaça,                                  raiz forte e salsa.                                                         Chás: alcaçuz,                                  amora, casca de olmo, dente-de-leão,  feno                                  grego, fruto da roseira, gengibre,  hortelã-pimenta,                                  pimenta de caiena, salsa e tília.                                                         Sucos: abacaxi, ameixa e  cereja                                  preta.                                                         Outra bebida: água  gasosa                                                                                        Suplementos: cálcio,  iodo,                                  manganês, vitamina B e vitamina K.                                                         Exercícios: aeróbica,                                  artes marciais, calistênicos, caminhada,                                   ciclismo, corrida, dança, esporte de  contato,                                  esteira, musculação, natação,                                  patinação e step.                                                                                    Sangue                                  Tipo O -                                   Alimentos  Neutros                                  (Consumir moderadamente combinando com  alimento                                  que proporcione benefício)                                                                                    Carnes: codorna,  coelho, faisão,                                  frango, pato, perdiz e peru.                                                         Frutos do mar: atum,  camarão,                                  escargot, caranguejo, carpa, enguia,  esturjão                                  branco, garoupa, hadoque, lagosta,  lagostim (crustáceo),                                  lula, mexilhão, ostra, pargo, perca,  pescada,                                  rã, trutas e tubarão.                                                         Laticínios: leite de  soja,                                  manteiga, mussarela, queijo de cabra e  tofu.                                                         Frutas: abacaxi, amora,  banana,                                  caqui, carambola, melancia, cereja,  damasco, framboesa,                                  goiaba, grapefruit, groselha, kiwi,  lima, limão,                                  maçã, mamão, manga, melão,                                  nectarina, passas, pêra, pêssego,                                  romã, tâmara e uvas.                                                         Grãos: arroz branco,  arroz                                  integral, arroz selvagem, bolos de  arroz, cevada,                                  creme de arroz, ervilha verde fava,  farinha de                                  centeio, farinha de cevada, farelo de  arroz, farinha                                  de arroz, feijão branco, feijão                                  mulatinho, feijão preto, feijão                                  verde, grão-de-bico, massa da raiz de  girassol,                                  painço, pão de centeio, pão                                  sem glúten, trigo sarraceno e vagem.                                                         Legumes e verduras:  abobrinha,                                  agrião, aipo, alface americana, alface,                                  aspargo, beterraba, broto de bambu,  broto de feijão,                                  cará, cenoura, chicória, cogumelo,                                  ervilha, inhame, pepino, pimentão  amarelo,                                  pimentão verde, rabanete e tomate.                                                         Sementes: amêndoas,  avelãs,                                  semente de girassol, semente de  gergelim, noz                                  macadâmia, noz de nogueira amarga e  pinhão.                                                         Temperos: açafrão,                                  açúcar, alecrim, alho, araruta,                                  azeitona verde, cebolinha, coentro,  cominho, cravo,                                  erva doce, essência de amêndoa,  estragão,                                  gelatina, geléias, gengibre, hortelã,                                  louro, maionese, malte de cevada,  manjericão,                                  manjerona, mel, melaço, menta, missô,                                  molho inglês, mostarda seca, óleo                                  de canola, óleo de gergelim, páprica,                                  pimenta da Jamaica, pimenta malagueta,  pimenta                                  mexicana, sal e shoyo.                                                         Chás: camomila,  carvalho                                  branco, folha de framboesa, ginseng,  hortelã,                                  raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia,                                  valeriana, verbena e chá verde.                                                         Sucos: aipo, cenoura,  damasco,                                  mamão, pepino, tomate, uva e verduras.                                                         Outras bebidas: cerveja  e vinho.                                                                                    Sangue                                  Tipo O -                                   Alimentos  que proporcionam                                  malefícios (Evitar consumo)                                                                                    Frutos do mar: caviar,  polvo                                  e salmão defumado.                                                         Laticínios: iogurte,  leite                                  de cabra, leite de vaca, queijos e  sorvete c/                                  leite.                                                         Frutas: abacate, amora  preta,                                  banana da terra, côco, laranja, melão,                                  morango, tangerina e tamarindo.                                                         Grãos: trigo, arroz 7                                  cereais, bolo inglês, creme de trigo,  farelo                                  de aveia, farelo de trigo, feijão  fradinho,                                  feijão mulatinho, flocos de aveia,  flocos                                  de milho, fubá, germe de trigo,  lentilhas,                                  pão de trigo integral, pão preto                                  e trigo duro.                                                         Legumes e verduras: batata  vermelha,                                  berinjela, broto de alfafa, cogumelo  paris, couve                                  Bruxelas, couve-flor, milho, mostarda e  repolho.                                                         Sementes: amendoim,  castanha                                  de caju, castanha do pará, semente de  papoula                                  e pistache.                                                         Temperos: alcaparra,  azeitona                                  preta, baunilha, canela, ketchup, noz  moscada,                                  óleo de algodão, óleo de                                  amendoim, óleo de milho, picles, pimenta                                   branca, pimenta do reino e vinagre.                                                         Chás: alfafa, babosa,                                  bardana, erva de São João, folhas                                  de morango chá preto e sene.                                                         Suco: maçã e sidra.                                                         Outras bebidas: café,                                  destilados e refrigerantes.                                                         Suplementos: vitamina A  e vitamina                                  E.                                                                                                                                                                                                                                                   Nota:                              Todo programa alimentar deve ser realizado  sob supervisão                              médica.                              Fonte:mulher no saltoAlimentos para Sangue Tipo O Pessoas com tipo sanguíneo O (meu caso) são  carnívoros tendo o aparelho intestinal forte, diante disso necessitam  comer proteínas animais diariamente. Caso contrário, estão propensos a  desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta  produção de sucos gástricos. Alimentos Benéficos:  Carnes: bovina, carneiro,  vitela, cordeiro;Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão;Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja;Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora;Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa;Cereais: Evitar;Outros: azeite de oliva. Alimentos Neutros: Carnes: frango e peru;Peixes: atum, camarão, lagosta;Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas;Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha;Verduras: abobrinha, agrião, inhame;Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral;Outros: óleo de canola. Alimentos Nocivos: Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon;Peixes: caviar, salmão defumado, polvo;Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a  maioria dos queijos, sorvete;Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará,  pistache, castanha de caju, abacate;Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho;Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco;Outros: óleo de milho, óleo de amendoim. Exercícios: aeróbica, artes marciais, calistênicos,  caminhada, ciclismo, corrida, dança, esporte de contato, esteira,  musculação, natação, patinação e step.fonte:mundo das tribos