Dieta Americana: Faz Perder 3 kg a cada 4 dias
Autor: Mila Mendes | Publicado: 2014-11-03T17:33:00-08:00




A mulher que deseja perder muitos quilos em pouco tempo encontrou a dieta certa, pois essa que contaremos agora é uma das que mais está fazendo sucesso no mundo hoje e as pessoas podem contar com resultados positivos de forma que assim, as beldades possam ter as curvas delineadas. A dieta americana faz as beldades perderem as gorduras, em apenas 4 dias elas eliminam cerca de 3 kg, isso ajuda a autoestima das mulheradas mantendo elas sempre felizes, e ela realmente funciona, pois ela deixa a barriga chapada aos poucos, além de acelerar o metabolismo eliminando as toxinas presentes.

Como Fazer?

Para fazer essa dieta é fácil, basta que as pessoas possam seguir o cardápio para que desse modo você possa acelerar o seu metabolismo, com essas fases, pessoas conseguem emagrecer de maneira saudável e que possam fazer as beldades manterem uma boa forma. Além disso, é importante que as meninas saibam que essas refeições são baseadas em cardápios que devem ser de alimentação a cada 3 horas, e as beldades não precisam exagerar, basta apenas consumir de maneira adequada.

Para as meninas que quiserem emagrecer mais, elas podem repetir essa alimentação até atingir o seu peso ideal. Para quem quer manter uma vida saudável e com estilo de vida, basta que elas mantenham esse cardápio diariamente, porém sem seguir á risca, depois de terminada a dieta elas podem usar esses tipos de alimentos para a sua refeição diária, mas não necessariamente da maneira que se encontra os mesmos abaixo.

As mulheres podem escolher uma dessas dietas, duas delas ou as três, o importante é que ela&nbsp;seja feita por 4 dias seguidos, assim terá o resultado esperado.&nbsp;

Cardápio:

Limpe o Organismo

Ao acordar&nbsp;

200 ml de limonada + 1 colher de açúcar + 1 colher de fibra em pó solúvel


Café da manhã&nbsp;

Uma tigela de cereal com meio copo de leite desnatado
1 xícara de café com 1 colher de açúcar
&nbsp;1 colher de leite desnatado


Lanche da manhã&nbsp;

1 fruta


Almoço&nbsp;

Feijão-branco, preto ou carioca + 3 xícaras de vegetais verdes com 1 colher de molho para salada


Lanche da tarde&nbsp;

Morangos frescos ou outras frutas


Jantar&nbsp;

Vegetais verdes + 1 xícara de arroz integral&nbsp;


Sobremesa&nbsp;

1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela


Acelere o seu metabolismo

Café da manhã&nbsp;

2 fatias de peito de peru + fatias de queijo branco + café com 1 colher de açúcar e leite


Lanche da manhã&nbsp;

Vitamina de frutas batidas com leite


Almoço&nbsp;

Lanche peito de peru com 1 fatia de pão de grãos + vegetais à sua escolha crus ou cozidos&nbsp;


Lanche da tarde&nbsp;

Vegetais crus + 1 colher de molho de tempero sem gordura


Jantar&nbsp;

Bife de acém + lentilha cozida + 1 colher de arroz integral + aspargos torrados


Sobremesa&nbsp;

Linhaça e frutas


Destrua a Gordura

Café da manhã&nbsp;

Iogurte desnatado com frutas vermelhas&nbsp;


Lanche da manhã&nbsp;

Cenouras cruas picadas&nbsp;ou raladas


Almoço&nbsp;

Salada + frango grelhado + vegetais à vontade + canja ou minestrone&nbsp;


Lanche da tarde&nbsp;

Vitamina de frutas frescas com aveia


Jantar&nbsp;

Bife de acém + vegetais variados crus ou cozidos


Sobremesa&nbsp;

Frutas vermelhas