O perigo do desequilibrio muscular e a importância da simetria 
Autor: Alex Oliveira | Publicado: 2013-07-04T06:31:00-07:00



Simetria é uma coisa bonita Pelo menos na estrutura dos organismos: dois olhos para a visão estereoscópica (o melhor para caçar ), dois pés de comprimento igual para caminhar , duas mãos, dois braços. Para todos os efeitos, os dois lados do corpo são imagens refletidas, com os músculos correspondentes ligamentos e tendões.





&nbsp;A nossa simetria&nbsp; é obviamente um produto da evolução, porque um corpo equilibrado, simplesmente funciona melhor. Crianças nascidas com a perna direita mais curta que do que à esquerda são mais propensas a lesões, assim como os carros com rodas maiores do lado esquerdo vai estar mais propenso a ruína. Uma estrutura corporal equilibrada, também, é atraente, porque conota força e competência em matéria de sobrevivência (guerra, caça, proteção). Torna-se claro que&nbsp; a simetria não tornou-se importante para a sobrevivência no nosso ambienteNossos corpos querem ser perfeitamente equilibrados. 

Eles funcionam melhor quando tudo - músculos, tendões, ossos - são igualmente fortes e saudáveis. Quando fazemos um movimento, cada músculo tem que levantar e fazer o que pode (o melhor de sua capacidade). Se um único músculo vacila, os outros têm que agir, e tudo&nbsp; fica comprometido. Soa um pouco como o comunismo, hein? Não precisa ser da direita ou esquerda para saber a maneira que se corpo deve agir. Art de Vany falou no site de Clarence bass sobre o&nbsp; X-look:&nbsp; "equilíbrio simétrico da massa na cintura escapular, parte superior do tórax e nas costas, o posterior e quadríceps." O X-look indica equilíbrio muscular - uma coisa muito, muito boa. Músculos balanceados permite que nosso corpo funcione da maneira que supostamente deveria funcionar. Lesões tornam-se raras, força&nbsp; otimiza o desempenho, e você começa a dar sinais positivos de evolução física e mental (sim em partes sim) e passar isto a seus filhos. Mas, apesar da óbvia importância de manter o equilíbrio muscular, as pessoas parecem ter perdido a memória. Ah, claro, as coisas estão melhorando, e "aptidão funcional" está crescendo aos trancos e barrancos , mas o frequentador da academia tradicional&nbsp; ainda é lamentavelmente ignorante sobre equilíbrio muscular. ( Professores também? )E se eles estão familiarizados com o termo, seria em manter seus bíceps simétricos sem se importar no "porque?" ou em um pensamento mais global. Bem, dê uma olhada rápida na sua academia e verá garotos derramando suor na máquina de crucifixo/voador ou fly como preferir.&nbsp; Ou seguindo uma rotina de um fisiculturista. Lamentável , não se têm nem personalidade e individualidade.ou uma mera falta de conhecimento? Mas o meu favorito são os peitos enormes , bíceps grandes ombros costas , mas pernas de galinha. Parece que têm diminuído um pouco , parece! Além dos conselhos não solicitados. Pode ser realmente engraçado se não fosse tão perigoso. Para cada iniciante em seus exercícios de isolamento - mais um ser humano que vai ser confrontado possivelmente com desequilíbrios muscular crônico na vida. Desequilíbrios musculares podem se manifestar com consequências devastadoras. Como lordose , que as vezes é causado por limitações Ou corredores que se concentram em extensora e desenvolvimento do quadríceps sem se importar com a cadeia posterior (glúteos, ísquios) muitas vezes vítima da lordose.&nbsp; Na verdade, o agachamento, que muitas vezes é ignorado ou feito em máquinas ou com limitações , ele na verdade realizado corretamente pode acabar com sua má postura.Desequilíbrios musculares ajuda-o a conseguir mais lesões.&nbsp; No mundo real, os movimentos funcionais exige vários músculos, transportar um amigo que torceu o tornozelo necessitará de força na perna , core e ombros no mínimo. Se você está carente de uma área , o resto dos músculos vão ter que compensar isto . Isso significa que os músculos que são projetados para uma coisa&nbsp; terá que fazer outra (além de desempenhar a sua função original)&nbsp; O que provoca desequilíbrios musculares? Numero um, má forma. Tomando como exemplo o agachamento&nbsp; (ou terra ou qualquer outro composto) com forma deficiente. Na pior das hipóteses, o risco de lesão, e na melhor das hipóteses, e mais comum, o risco de favorecer um grupo de músculos em detrimento de outros. Um verdadeiro agachamento é suposto ser um esforço do corpo inteiro, com os quadríceps empurra, o posterior puxa enquanto o glúteo é ativado (para não mencionar o tronco que dá o suporte e precisa igualmente de um abdômen e músculos lombares fortes ).Exercícios de Isolamento&nbsp; também contribuem para o desequilíbrio muscular. Como regra, a máquina de extensão de perna não funciona nada, mas o quadríceps. A menos que você esteja a nível de fisiculturista , você deve evitar ao máximo esta máquina.. Mesmo se for para completar o seu "dia de perna" , com flexora, extensora e panturrilha você ainda está contribuindo para seu desequilíbrio muscular. Cada músculo individualmente pode ser forte da sua maneira, mas eles não vão funcionar juntos. Tente levantar uma pedra pesada após anos de extensoras, flexora e maquinas de panturrilha e seus músculo nem vão saber o que fazer para coordenador os músculos, exercícios de isolamento não melhoram sua performance em nada&nbsp; como esportes, levantar qualquer coisa, ou fazer alguma coisa na vida real, apenas melhora sua habilidade de fazer o exercício. O indivíduo pode ser forte da sua maneira , mas não funciona em conjunto&nbsp; Um cara que faz 100kg no leg press não faz 100 no agachamento , mas um que faz 100kg no agachamento pode facilmente fazer mais de 100 no leg press.&nbsp; Um homem que faz rosca direta com seus 20/40 kg aposto que não faz quinze puxadas na barra.  * Ronaldo em sua entrevista comentou que o problema de suas lesões foi exatamente um desequilíbrio. A própria idéia de dias de "perna" ou dia de "braço" é contraproducente a aptidão real e contribui para o desequilíbrio muscular.&nbsp; O corpo está destinado a funcionar como uma máquina com peças conjuntas que funciona com um todo,&nbsp; Quando você começa a separar as coisas em partes, elas vão começar a funcionar assim desequilibrando . O engraçado é que as pessoas acham que estão equilibrando as coisas. Se eles soubessem ...Como&nbsp; promover o equilíbrio muscular lutar contra o&nbsp; desequilíbrio muscular ? Simples, esteja no caminho certo. Grandes movimentos nos obrigam a usar todos músculos e a melhora maneira de fazer e promover o equilibrio é apenas fazer! Se você estiver preocupado com o tamanho de seu bíceps resista a este impulso . Faça puxadas com mão supinação e tudo vai ficar bem no final. Seu técnico / professor também de estar ciente da sua boa forma sob os levantamentos mais complexos.E assim, está feito o equilíbrio muscular perfeito Equilíbrio muscular total do corpo,&nbsp; requer músculos individualmente equilibrado. Isolar é ir em direção ao desequilibrio e a nossa natureza esencial - o de seres simétricos a procura de um equilíbrio - a ruína pode ser as lesões&nbsp; devemos promover a força conjunta , saúde, bem estar e concerteza melhores resultados livres de lesões. Para isolar os nossos músculos e ir para um olhar desequilibrada é rejeitar a nossa natureza essencial - o de seres simétricos constantemente à procura de um equilíbrio em todas as áreas da vida - e convidá-ruína e lesões crônicas. Para utilizar nossos músculos como uma força coesa, unida é promover a saúde a melhor, livre de lesão, e melhores resultados.http://www.youtube.com/watch?v=E01c0KtzXP4&amp;feature=player_embedded

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