Voltei Paleolíndicos! Vamos agitar esse Blog!!
Autor: Dany Castro | Publicado: 2015-05-17T19:50:00-03:00


Oi Gentchyyy!!





Ah que saudade que eu tava de postar aqui !



Pois agora estou de volta, e quero encher este blog de informações bacanas , de notícias da dieta Paleo/ LCHF, de receitinhas, de casos de coachees felizes na #paleolifestyle!



Durante este tempo ausente daqui, me dediquei às postagens no Instagram, mas entendo que nem todo mundo está presente nas redes sociais. Então cá estou de volta!



Quem me segue no Instagram, vem acompanhado meu trabalho como Personal Coach.&nbsp;



Pra quem não me segue por lá, deixo aqui uma indicação de leitura super importante:





O site do Coach Teco Mendes, sendopaleo.com.&nbsp;









Vale a leitura do blog inteiro, ele é a base do nosso trabalho!







A idéia principal:


VOCÊ PRECISA &nbsp;PARAR DE GOSTAR DE TUDO AQUILO QUE TE FAZ MAL!!







Lá , além de entender os conceitos básicos da Paleo, vai ler também muitos posts sobre a relação que temos com a comida, posts sobre compulsão alimentar/ansiedade, sobre o nosso velho conhecido "efeito sanfona", vai entender porque muitas pessoas se frustram ou se sentem fracassadas ao tentar seguir uma "dieta" e não conseguir. Ou conseguem durante um tempo, com bons resultados, até que a restrição alimentar leva à compulsão e acontece &nbsp;o tão conhecido &nbsp;"pé na jaca", perdendo os resultados obtidos durante semanas ou meses.



&nbsp;O sendopaleo.com está prestes a virar livro (eba!!), mas enquanto isso, leiam os posts no blog!





(Na aba superior do sendopaleo.com, você encontra os links para o nosso trabalho de Coaching, nossa certificação, sobre como funciona o processo de Coaching, etc.)



"Mas tchitchia, como assim? você já foi da turminha funcional, sempre tão equilibrada,da dieta frango-batata doce, já competiu, já estudou Nutrição e agora come bacon? Come muita gordura?Come pouquíssimo carboidrato? Faz três, duas ou apenas UMA refeição por dia? Faz jejum intermitente?? Meu Deus, meu Deus... Tchitchia tá louca?"









Tô louca não genchy, tô muito feliz e me sinto mais saudável e mais disposta do que nunca. Demorei meses pra me convencer dos benefícios de uma dieta "Low Carb Hight Fat". Li bastante, tudo o que eu lia fazia TODO o sentido. Mas daí a mergulhar de cabeça, começar a seguir este estilo de alimentação demoroooou... é uma quebra de paradigmas GIGANTE (principalmente para quem á da área da saúde) é muito difícil quando começamos a estudar ver que os conceitos são os opostos de tudo aquilo que aprendemos como sendo o "saudável", o "correto"!



Vou colocar alguns posts técnicos por aqui de vez em quando, mas se você quiser entender um pouco mais sobre a Paleo/LCHF, recomendo o excelente Blog do Dr Souto, com muuuuitas postagens bacanas, todas inúmeras referências e links para estudos e artigos científicos. Clique AQUI.





Por isso, quando alguém se interessa pelo coaching, a primeira pergunta é: você já leu um pouquinho sobre a Paleo/LCHF, já entendeu os conceitos básicos? Este é o primeiro passo para que a gente possa começar. Não dá pra querer entrar na Paleo simplesmente por estética, porque viu a amiga do Instagram fazendo, por "precisar" perder 5, 20, 50 kg. A Paleo não é uma DIETA, é um estilo de vida. Por isso é preciso ler, estudar, não só antes de começar, mas também durante o processo. E acredite, é um caminho sem volta...rs... depois que passamos pela fase de adaptação, a gente nem pensa em se alimentar mais de outra forma.



LIBERTAÇÃO.&nbsp;



Esta é a palavra que mais ouço das minhas coachees: libertação da COMPULSÃO,de ter que fazer 6 refeições ao dia, de comer sem prazer, de ter que passar o domingo preparando as refeições da semana toda, de carregar marmitas pra cima e pra baixo, te tomar ( e gastar muito dinheiro) com aquele monte de suplementos...&nbsp;



É tudo MUITO simples:

Come-se quando se tem FOME, até que se sinta SACIADO, dos alimentos PERMITIDOS!



Comer COMIDA DE VERDADE. Sentir PRAZER EM COMER. Descobrir o prazer de cozinhar.Perder o medo da gordura. Entender que não precisamos comer tantos carboidratos. Que trabalhamos de forma muito mais eficiente com a gordura, que foi o "combustível" com o qual nós evoluímos!













Tenho coachees médicas, nutricionistas,profissionais de educação física, magrinhas, gordinhas, saradas, maratonistas, triatletas,advogadas, donas de casa, &nbsp;casais que decidem mudar o estilo de vida juntos, mães que começam a mudar seus hábitos e logo trazem a família toda... Tenho coachees que mantém em paralelo o trabalho com seu médico ou nutricionista, outras que já seguem o estilo Paleo há algum tempo, e querem apenas fazer ajustes.... enfim, &nbsp;a LCHF/ Paleo é para todos! E fico feliz por cada vez mais as pessoas entenderem que os benefícios com relação à saúde física e mental são as maiores conquistas, que os benefícios estéticos acontecem sim, mas vêm como bônus de uma mudança real de estilo de vida!



Deixo aqui este podcast do Coach Teco Mendes, sobre o estado emocional para se começar a Paleo. Se você pretende começar, se já começou, ou se já segue este estilo de vida há algum tempo, vale a pena ouvir! Trata também de felicidade, de gratidão, de expectativas... tenho certeza de que fará você repensar algo em sua vida, mesmo que não tenha a ver com dieta!











clique aqui











Nossa, tenho muita coisa pra escrever aqui, e se eu for escrever tudo o que eu quero este post não vai ter mais fim!!rs



Então vou encerrar por aqui, deixando um sorteio de um livro sensacional, que infelizmente não foi lançado no Brasil ( comprei neste site de Portugal, recebi em 4 dias aqui no Brasil!) :



&nbsp;ENERGIA PALEO, do Mark Sisson









( o original &nbsp;em inglês é o The Primal Blueprint, &nbsp;do Mark Sisson que pode ser comprado &nbsp;aqui, inclusive em sua versão digital)





PARA PARTICIPAR!!



-DEIXE NOS COMENTÁRIOS &nbsp;DESTE POST, SEU NOME COMPLETO E E-MAIL

-SIGA A PÁGINA DO SENDOPALEO.COM NO FACEBOOK ( link AQUI)

-O SORTEIO SERÁ FEITO NA SEXTA FEIRA, DIA 22 DE MAIO ÀS 18:00h!&nbsp;









Sigam-nos no Instagram!



@danybettyboop

@coachtecomendes





Beijos, uma ótima semana a todos!



Dany