7 provas de que ler faz bem para sua saúde
Autor: Claudio Hideo Matsumoto | Publicado: 2017-01-06T03:52:00-08:00

Pesquisas comprovam os benefícios da leitura para a saúde mental&nbsp;
por Humberto Abdo
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(Foto: Reprodução/Tumblr)




Além de ser uma forma de entretenimento, a leitura é uma ótima maneira 
de aumentar seu vocabulário e vários estudos recentes indicaram 
benefícios cognitivos entre aqueles que mantém o hábito de ler 
regularmente. Se quiser viver mais, melhorar a memória ou reduzir o 
estresse em 2017, considere acrescentar alguns livros para sua meta e 
confira como a leitura pode fazer bem para sua saúde:1 – Sua empatia aumentaTodos
 os tipos de narrativas, incluindo ficção, podem impulsionar nossa 
compreensão e empatia pelas pessoas: um estudo publicado no periódico 
Trends in Cognitive Sciences mostrou que a leitura nos ajuda a entender 
melhor o sentimento dos outros e também melhora a capacidade de mudarmos
 nós mesmos. Segundo a publicação, esse efeito é alcançado pelo 
envolvimento emocional durante uma leitura ao descobrir circunstâncias e
 personagens complexos.2 – Você fortalece a criatividadeA 
leitura está diretamente relacionada à criatividade: um estudo do 
periódico Creativity Research Journal sugeriu que, após ler uma obra de 
ficção, as pessoas se sentem mais encorajadas a aceitar pensamentos 
ambíguos e passam a entender com mais clareza várias perspectivas sobre 
um mesmo assunto. Em outras palavras, fica mais fácil enxergar novas 
possibilidades em sua rotina.3 – Os riscos de desenvolver Alzheimer ou demência após a vida adulta diminuemVárias
 pesquisas indicaram que o estímulo mental da leitura ajuda a “atrasar” 
sintomas de doenças como demência e Alzheimer. Um estudo do jornal 
Neurology, de 2013, descobriu que pessoas que sustentam o hábito de ler 
após a vida adulta também preservam por mais tempo suas habilidades 
mentais.4 – Sua expectativa de vida aumentaUm estudo 
publicado no periódico Social Science and Medicine revelou que quem lê 
livros regularmente consegue viver por muito mais tempo. Em testes com 
mais de três mil voluntários, aqueles que dedicaram cerca de três horas 
por semana à leitura viveram pelo menos dois anos a mais do que os 
participantes que não costumavam ler com frequência.5 – A leitura também reduz alguns preconceitosAprender
 sobre o universo de outras pessoas pode ajudá-lo a ter menos 
preconceitos. Um estudo baseado na saga de livros de Harry Potter 
sugeriu que eles podem reduzir significativamente o preconceito contra 
homossexuais, refugiados e imigrantes.6 – …e os níveis de estresseUma
 pesquisa feita em 2009 pela Universidade de Sussex revelou que ler por 
apenas seis minutos já ajuda a reduzir em até 68% os níveis de estresse.
 Esse tempo foi suficiente para que os voluntários diminuíssem a 
frequência cardíaca e aliviassem a tensão dos músculos. “Perder-se em um
 livro é o maior estágio de relaxamento possível”, opinou o 
neuropsicólogo David Lewis, que conduziu o teste. “Não importa qual é o 
livro, apenas o processo de escapar das preocupações do mundo cotidiano 
já é uma forma de relaxar.”7 – Existe até um tipo de terapia feita com livrosA
 biblioterapia é um conceito antigo que envolve o uso de leituras 
terapêuticas para reduzir o estresse, sintomas de distúrbios como 
depressão ou alguma perturbação emocional. Seu uso clínico pode incluir a
 leitura de ficção e não-ficção e leva em consideração a relação do 
paciente com o conteúdo de cada livro.

Fonte: Galileu