DIABETES
Autor: Maria | Publicado: 2012-06-05T10:15:00-03:00


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Diabete é um dos problemas mais
graves de saúde pública, pois responde por 40% das mortes por doenças
cardiovasculares, a primeira causa de morte no mundo. No Brasil ele atinge
cerca de 10% das pessoas entre 30 e 69 anos. Mas apenas metade delas sabem que
são portadoras do distúrbio.

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Muitas pessoas desconhecem os
sintomas que caracterizam a diabetes e por isso demoram a perceber que há algo
errado com seu corpo, que precisa ser tratado antes que as coisas piorem.

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Diabetes, uma doença que ocorre quando
há um aumento do açúcar no sangue.&nbsp;
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Dependendo dos motivos desse disparo, pode ser de dois tipos: 

No tipo 1 as células do pâncreas&nbsp;
fabricam insulina, o hormônio que ajuda a glicose a entrar nas
células,&nbsp; foram destruídas. 





Já no tipo 2&nbsp; a produção&nbsp; não é suficiente , as células não conseguem
aproveitá-la de forma correta, a chamada resistência à insulina. 



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Nos dois casos, o excesso de
glicose em circulação desencadeia várias complicações que, se não forem controladas,
podem levar à morte.

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DIABETE TIPO 2

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Diabetes do adulto é o tipo mais
freqüente. Ocorre geralmente após os 40-50 anos de idade, muitas vezes
associado à obesidade, hipertensão, doença cardíaca e circulatória. O risco
familiar de diabetes pode chegar a 30%, ou seja, se uma pessoa tem familiares com
diabetes ela também tem chance de desenvolver a doença.




SINTOMAS
MAIS COMUNS 





Sede intensa, 

Urinação
freqüente, 

Fome
freqüente, 

Cansaço, 

Perda de peso
repentina,

Demora a curar
ferimentos, 

Pele seca, 

Formigamento
nos pés e 

Visão borrada.






Entretanto,
algumas pessoas não chegam a apresentar estes sintomas.

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Sem insulina e
com açúcar sobrando, o corpo fica sem energia e sujeito a vários problemas: &nbsp;

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O excesso de glicose em
circulação leva a um acúmulo no sangue é a chamada hiperglicemia.
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Para eliminar esse excesso, a pessoa passa a fazer mais xixi, desidratando o
organismo. Daí a sede exagerada do diabético. 


Sem
receber glicose, o cérebro entende que está faltando energia e ativa mecanismos
de emergência para compensar essa deficiência. Ele ordena ao fígado mais
produção de glicose e obriga o tecido gorduroso a queimar seus estoques.
Resultado: a glicemia sobe mais ainda e a pessoa vai emagrecendo, se sentindo
fraca e cansada.







A falta de
energia faz a vítima sentir mais e mais fome, o que dispara a glicose no
sangue. As queimas de gorduras geram compostos chamados cetonas que são
eliminadas pela respiração e pela urina. Daí o hálito com cheiro levemente
adocicado desses pacientes





TRATAMENTO

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Cuidados com alimentação, prática de exercícios físicos, exames
regulares e beber água estão entre as medidas sugeridas por endocrinologista.



ALIMENTAÇÃO







Proteínas: 12 a 20% do total calórico. Corresponde a 2 porções, 2 a 3 de leite desnatado ou queijo magro por dia, proteína vegetal (leguminosas). Ovos até 2 vezes&nbsp; por&nbsp; semana.





Gorduras: até 20 a 30% do total calórico da dieta, compreendendo valores menores que 10% para as gorduras saturadas, ricas em colesterol, e o restante complementado com&nbsp; gorduras poliinsaturadas (óleo de soja, milho, girassol) e monoinsaturadas (óleo de oliva, canola, frutas secas, abacate)

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Evitar
frituras, refogados, carnes gordas, gema do ovo, embutidos, leite integral,
cremes e doces cremosos, bolachas, hambúrgueres.





Carboidratos:
utilizar carboidratos complexos e ricos em fibras como frutas inteiras,
legumes, verduras, grãos e cereais integrais, compreendendo 50 a 60% das
calorias/dia. As gelatinas e refrigerantes dietéticos são interessante porque
são praticamente isentos de calorias. Produtos diet( sem açúcar,) e light( sem
gordura) podem ser utilizados, desde que entrem como substituição no plano
alimentar por ainda conterem calorias. Os adoçantes também ajudam a perder e
controlar o peso.





ATIVIDADE FISICA



 

  
  
  
  
  


Todos os
  pacientes devem ser incentivados a pratica regular de atividade física, que
  pode ser uma caminhada de 30 a 40 minutos ou exercícios equivalentes. A
  orientação para o início de atividade física deve incluir uma avaliação
  médica adequada no sentido de avaliar a presença de neuropatias ou de
  alterações cardio circulatórias que possam contra-indicar a atividade física
  ou provocar riscos adicionais ao paciente.

 

  
  


  
  


 

  
  


  
  


 

DICAS DO ENDOCRINOLOGISTA
PARA PREVENIR OS DIABETES TIPO 2:



Procurar o médico e fazer os
exames de sangue e urina.



Medir o perímetro abdominal:
homens devem ter menos que 90cm, mulheres devem ter menos que 88cm.



Diminuir em 1/3 a ingestão de
carboidratos simples com alto índice glicêmico como pães, doces, chocolates e
frituras, por exemplo.



Aumentar a ingestão de
verduras e legumes para que as fibras façam um filtro físico para outros
alimentos.



Mastigar mais os alimentos
para aumentar a saciedade.



Comer em mais de 15 minutos
porque em menos que isso não dá tempo de o estômago enviar para o cérebro a
mensagem de saciedade.



Tomar dois copos de água antes
das refeições para não confundir sede com fome; beber água também estimula rins
e intestino a varrer toxinas do organismo, o que diminui a fome.



Optar por água gelada: é
melhor porque provoca a vasoconstrição e, com isso, o reflexo vagal, no qual o
cérebro para de ser tentado com a vontade de comer, que é diferente da fome.



Caminhar pelo menos 30 minutos
por dia.





Procurar
especialistas como nutricionistas e endocrinologistas para cuidar da compulsão.






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Fisioterapeuta - Maria José da Silva