Backhand com 1 ou 2 mãos?
Autor: Tenis Magazine 27- 998580816 | Publicado: 2010-12-30T09:53:00-08:00




Por Prof. Dr. Ludgero Braga Neto

Há oito anos, escrevi um texto no site TenisBrasil  abordando esta freqüente dúvida entre muitos tenistas. A partir deste  texto, recebi muitos e-mails questionando sobre as vantagens e  desvantagens de cada um dos dois tipos de backhand. Resolvi então  pesquisar este tema, que fez parte da minha Tese de Doutorado, concluída  em 2008, na Universidade de São Paulo.
Antes da década de 70, realizar um golpe de esquerda (backhand) com  duas mãos era exceção, quase uma heresia. Este golpe nem era citado nos  livros de tênis da época. Só passou a receber um pouco de atenção quando  jogadores como Jimmy Connors, Chris Evert e Björn Borg começaram a  ganhar importantes títulos golpeando o backhand com ambas as mãos.
Atualmente, é fácil verificarmos que grande parte dos tenistas  profissionais adotaram o backhand com duas mãos. Apesar deste fenômeno  ocorrer principalmente no tênis feminino, também vem ganhando força no  masculino: 16 tenistas entre os 20 melhores do mundo (Ranking da ATP em  01 de Novembro 2010) utilizam o backhand com duas mãos. Apenas quatro  tenistas utilizam o backhand com uma mão: Federer, Youzhny, Almagro e  Ljubicic. Na mesma data, o Ranking da WTA apresenta apenas duas tenistas  entre as 20 melhores que utilizam o backhand com uma mão: Schiavone e  Henin.
Não podemos negar então, que o backhand evoluiu para duas mãos.  Porém, ainda existem extensas discussões entre os técnicos sobre as  vantagens e desvantagens de cada golpe. Infelizmente, estas dúvidas  acabam se estendendo aos tenistas em fase de formação. Penso que a  melhor maneira de tentar resolver esta dicotomia é buscar respaldo na  Ciência que mais se aproxima às questões técnicas do tênis: a  Biomecânica.
Assim sendo, apresentarei uma comparação entre os dois tipos de  backhand, analisando 9 aspectos técnicos baseados em livros  especializados e principalmente em estudos científicos. Apresentarei  também, alguns resultados obtidos a partir da minha Pesquisa Científica.

ALCANCE – Talvez este seja um dos mais óbvios.  Em bolas mais curtas ou laterais, quem utiliza o backhand com uma mão  leva vantagem, pois terá a chance de realizar uma extensão total do  cotovelo. Nestas situações extremas, o tenista que utiliza o backhand  com duas mãos terá seu alcance reduzido devido ao posicionamento da mão  não-dominante sobre o cabo da raquete, o que impede a extensão do  cotovelo. A Foto 01 mostra esta diferença. Podemos concluir então, que  para golpear o backhand com duas mãos, o tenista deverá se aproximar um  pouco mais da bola. Além dessa maior distância a ser percorrida, golpear  a bola utilizando-se do backhand com duas mãos, torna mais difícil o  deslocamento do tenista em direção à bola, o que exige uma maior  coordenação.

Foto 01 – Comparação do Alcance entre os dois Backhands.

ANGULAÇÃO - Quem utiliza o backhand com duas  mãos tem maior facilidade em cruzar bolas com topspin, principalmente as  mais curtas, pois contam com o auxílio do antebraço e punho  não-dominante (Foto 02). Obviamente, esse auxílio não ocorre durante o  backhand com uma mão.

Foto 02 – Auxílio do antebraço não-dominante no Backhand com 2 mãos.

APRENDIZAGEM – Incluiremos aqui alguns itens  que são fundamentais durante a fase de aprendizagem do tênis: demanda de  força muscular, coordenação motora e ponto de contato raquete-bola.  Quanto à demanda de força muscular, o backhand com duas mãos é o golpe  mais recomendado para tenistas iniciantes e/ou mais jovens. Distribui a  sobrecarga sobre o sistema ombro/braço/antebraço/punho. Isso  proporcionará maior estabilidade na cabeça da raquete no momento do  contato com a bola, fase crucial do golpe. Quanto à coordenação motora, o  backhand com duas mãos também apresenta vantagens, pois os segmentos  corporais atuam de forma mais conjunta e não independente, como ocorre  no backhand com uma mão. Além disso, o backhand com duas mãos não exige  um ponto de contato tão à frente como o backhand com uma mão, permitindo  ao tenista pequenos erros de timing, além de maior conforto por estar  mais próximo ao corpo. Ainda, golpeando o backhand com duas mãos, o  aprendiz terá menos dificuldades nas inevitáveis bolas altas, podendo  utilizar também a mão não-dominante para auxiliá-lo.


Foto 03 – A aprendizagem do Backhand em crianças:&nbsp;grande demanda de força muscular.

PONTO DE CONTATO – O ponto de contato com a  bola durante a execução do backhand com uma mão, é aproximadamente,  entre 20 e 30 centímetros mais à frente se comparado ao backhand com  duas mãos. Esse é um fator complicador em bolas rápidas, pois a técnica  com uma mão exige maior velocidade de movimento da raquete, caso  contrário o contato será atrasado.

POSICIONAMENTO DOS PÉS- O aumento da velocidade  da bola durante as trocas de fundo de quadra (rally) no tênis moderno,  forçou os jogadores a utilizar a posição de open stance para golpear o  backhand com duas mãos. Esta posição permite ao tenista executar o golpe  mantendo os pés de frente para a rede, sem a necessidade de um passo de  ajuste extra. A posição clássica (square stance) posiciona o tenista  lateralmente, porém exige este passo de ajuste. Sob a perspectiva  tática, o open stance facilita a recuperação do tenista em direção ao  centro da quadra mais rapidamente, pois ao final do golpe ainda estará  posicionado de frente para a rede. Mesmo em open stance, o tenista  consegue executar a rotação do quadril e ombros para golpear a bola  durante o backhand. Estas são importantes fontes de potência desta  técnica. Os tenistas adeptos do backhand com duas mãos, podem utilizar  os dois tipos de posicionamento dos pés, dependendo da situação tática.  Por outro lado, o jogador que utiliza o backhand com uma mão, poderá  realizar o open stance eficientemente apenas em algumas situações  específicas. Exemplos: quando necessitar realizar a fase de preparação  (backswing) curta, para golpear bolas altas com o apoio no pé esquerdo  (destros) ou em devoluções de saque. Confira a diferença entre o  posicionamento dos pés na Foto 04, abaixo:

Foto 04 – Maior facilidade em utilizar o Open Stance com 2 mãos.

PREPARAÇÃO DO GOLPE – O backhand com duas mãos  demanda um menor tempo de execução da fase de preparação do golpe  (backswing). O raio de giro é menor quando comparado ao backhand com uma  mão. Os cotovelos podem ser mantidos mais próximos do tronco,  facilitando a preparação.
Veja na Foto 05:

Foto 05 – Raio de giro durante a preparação do Backhand.

PREVENÇÃO DE LESÕES - Ao golpear o backhand com  duas mãos, o choque gerado pelo contato raquete-bola é distribuído  entre os dois braços, diminuindo as chances de lesões, principalmente no  cotovelo

SLICE e GOLPES ESPECIAIS – Geralmente, o  backhand slice, o bate-pronto do meio da quadra e a curtinha (drop  shot), são executados com a empunhadura (grip) continental, coincidindo  portanto com a empunhadura da mão dominante durante a execução do  backhand com duas mãos. Portanto, o tenista que utiliza o backhand com  duas mãos não necessita trocar de empunhadura para realizar estes  golpes. Isso é muito importante para esconder a jogada, o chamado  disguise. Também é vantajoso durante a subida à rede, pois ao executar a  bola de aproximação utilizando o backhand com duas mãos, o tenista não  precisará trocar a empunhadura para os próximos golpes: voleio, smash ou  bate-pronto. Vale ressaltar que tenistas adeptos do backhand com duas  mãos,&nbsp;utilizam esta técnica para golpes chapados ou com topspin, e  então, devem utilizar o backhand com uma mão para golpear com slice.

VELOCIDADE DA RAQUETE – Essa é uma das  variáveis mais significativas na geração de potência dos golpes. Mais  uma vez, os adeptos da técnica de backhand com duas mãos levam vantagem.  O menor raio de giro dos executantes desta técnica fornece maior  velocidade angular da cabeça da raquete no momento do contato, e  potencialmente maiores velocidades lineares no momento e após este  contato. Ao golpear o backhand com duas mãos, o tenista utiliza mais as  articulações do cotovelo e punho, que por serem menores, geram maiores  velocidades.

RESULTADO DA COMPARAÇÃO: Ao final da análise  comparativa, percebemos uma ampla vantagem do backhand com duas mãos,  que apresentou vantagens em 8 dos 9 aspectos abordados.
Veja na Tabela abaixo, o resumo deste resultado:

  Variável:   Backhand 1 mão   Backhand  2 mãos  
  Alcance   ✔   ✗  
  Angulação   ✗   ✔  
  Aprendizagem   ✗   ✔  
  Ponto de Contato   ✗   ✔  
  Posicionamento dos Pés   ✗   ✔  
  Preparação do Golpe   ✗   ✔  
  Prevenção de Lesões   ✗   ✔  
  Slice e Golpes Especiais   ✗   ✔  
  Velocidade da Raquete   ✗   ✔  
 Apesar de a maioria das variáveis acima apontar maiores vantagens  para o backhand com duas mãos, é interessante que o tenista em dúvida  experimente as duas opões, para então tomar sua decisão. Aproveito para  deixar algumas dicas de treino, qualquer que seja sua escolha:
Backhand com uma mão:
* &nbsp;Procure fortalecer o antebraço e o punho. A musculatura destas regiões são muito solicitadas durante a execução deste golpe;
* &nbsp;Treine rebater bolas altas, que sempre incomodam quem utiliza esta técnica;
* Faça treinos que desenvolvam seu tempo de reação, principalmente envolvendo trocas de empunhadura;
* &nbsp;Procure abreviar sua preparação (backswing), principalmente durante a devolução de saque;
* &nbsp;Faça drills para desenvolver sua cruzada curta com topspin, enfatizando a utilização do antebraço.

Backhand com duas mãos:
* &nbsp;Procure fazer do seu backhand com duas mãos, um ”espelho” do  forehand: a mão não-dominante deve descrever a mesma trajetória da mão  dominante no forehand. Desta forma, você conseguirá utilizar melhor sua  mão não-dominante, sobrecarregando menos os músculos do antebraço e  punho.

PESQUISA CIENTÍFICA – Após quatro anos  absorvendo conhecimentos na graduação, tive a chance de ingressar na  área de pesquisa, através da pós-graduação. A grande diferença é a  oportunidade em gerar conhecimentos para compartilhar com os  profissionais da minha área. A seguir então, apresentarei resumidamente  minha pesquisa científica sobre este tema.

Justificativas do Estudo
· Backhand e Forehand são os golpes mais utilizados no tênis. Juntos,  representam em média, 67% entre todos os possíveis golpes executados em  um jogo;
· Poucos estudos abordam os aspectos biomecânicos do backhand;
· Utilizar os dados obtidos com este estudo para o auxílio do ensino da modalidade tênis.

Objetivo do Estudo
O objetivo deste estudo foi descrever as características biomecânicas  dos músculos relacionados à utilização de duas diferentes técnicas de  backhand.

Hipótese Inicial
A técnica de  backhand com duas mãos demanda maiores contrações musculares para o  movimento de rotação do quadril se comparada à técnica de backhand com  uma mão.

Material e Métodos
O estudo  contou com a participação de 10 tenistas com pelo menos 10 anos de  experiência, sendo 5 adeptos da técnica backhand com uma mão e 5 adeptos  da técnica backhand com duas mãos. Todos os tenistas executaram os  golpes de backhand monitorados por um aparelho chamado eletromiógrafo.  Este aparelho registra a atividade elétrica presente no músculo em  contração. Especificamente neste estudo, monitoramos o músculo eretor  espinhal, um dos responsáveis pelo movimento de rotação do quadril, e  conseqüente giro do tronco. Esta atividade foi registrada em duas fases  do golpe: pré e pós contato raquete-bola. A FIGURA 06 mostra parte dos  equipamentos utilizados:
 
FIGURA 06 – Equipamento de Eletromiografia (EMG)
Resultados O músculo eretor espinhal apresentou  maiores ativações durante a execução do backhand com duas mãos. Esta  diferença foi evidenciada na fase pós-contato, devido à maior rotação do  quadril característica desta técnica. A rotação do quadril na fase  pós-contato se deve à condução do braço não dominante à frente.

Conclusão
Os resultados confirmam a hipótese inicial, confirmando que a técnica  de backhand com duas mãos exige maiores contrações musculares para o  movimento de rotação do quadril.


Referências Bibliográficas

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Agradecimento
Gostaria de prestar uma  sincera homenagem ao maior conhecedor desta maravilhosa Ciência –  Biomecânica – meu sempre orientador Prof. Dr. Alberto Carlos Amadio.
Repetirei então meus agradecimentos que estão registrados em minha Tese de Doutorado:
“Agradeço ao Professor e sempre Amigo, Alberto Carlos Amadio, por  sempre acreditar que minha experiência com o Tênis deveria ser submetida  à Ciência. Obrigado pelas constantes demonstrações de sabedoria e  humildade”.

Prof. Dr. LUDGERO BRAGA NETO  é Mestre e Doutor em Biomecânica do Tênis pela USP. Tenista 1ª Classe  pela Federação Paulista de Tênis, é Coordenador Técnico da Academia  Slice Tennis. Também é professor da disciplina Tênis na Escola de  Educação Física e Esporte da USP e realiza Consultoria para clubes e  academias.
Contatos pelo fone (11) 9281-2177

ludgero@usp.br