tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: M. | Publicado: 2011-05-06T18:48:00-03:00

Entao, sobre a infecçao de rim que eu comentei na ultima postagem, bem, nao era simplismente uma infecçao de rim.. na verdade eu tenho um cisto no ovario, e descobri isso da pior maneira possivel, na pior hora possivel. Amanheci o dia do enem no hospital, fiquei internada, fiz exames, tumografia e bla bla blá, mas ninguem esta aqui para ler uma novela mexicana nao é? Pularei todo o drama de que eu passei muito mal, quase morri, quase tive que fazer uma cirurgia e quase nao pude fazer o bendito enem.. MAAAAAAAAS, gças a Deus o medico me liberou pra fazer a bendita prova e cisto ta aqui quetinho sem incomodar. Depois que eu ja estava na sala e tinha começado a prova a fiscal veio conferir a identidade de todo mundo, e é claro, com a super maré de sorte que eu estava, que eu esqueci a minha em casa!! UHUUUUUUUUUUL, VIVA A INTELIGENCIA DA MONIQUE --' .... MAAAAAAAAAAAAAS, mais uma vez, o dia foi salvo, graças as meninas super poderosas? Nao, graças a minha carterinha de estudante com foto mesmo, pude fazer a prova por pouco. Até que eu nao fui mal no enem, consegui passar em Eng. Florestal, Musica e ganhei uma bolsa no curso de psicologia pela nota que eu tirei... No vestibular do começo de ano eu passei em 2° chamada no curso de Jornalismo na Unicentro.. nao fiquei em primeira por apenas 0,25 .. pois é, eu disse que tenho uma sorte amiga!Enfim, agora eu estou cursando Psicologia, e eu realmente me identifiquei muito com as disciplinas.. realmente estou gostando. A minha vida mudou bastante des de a ultima postagem, estou morando sozinha em guarapuava, sozinha entre "" pqe na verdade eu divido com mais 4 meninas um sobrado com 3 quartos, sala, cozinha, "copa", e um banheiro .. Daqui 10 dias eu vou poder ser presa, é isso ai, 18 anos, acabou a moleza, chega de riscar o carro dos outros, quebrar vidros, pixar muros... mentirinha, chega mesmo é de traficar drogas e armas :/ ushaushaushaushau minha vida clandestina ja era!Ah.. meu cabelo esta tipo, super vermelho fogo fogo fogo fogo, minha mae e meu namorado me apelidaram de cerejinha, um apelido certamente muito carinho shaushaushau, é, eu, a menina anti-gay, anti-grude, anti-coraçoes apaixonados se apaixonou... fazer o que.. nao tive escolha, ele simplesmente me seduziu, fez macumba e me fez rir, nao teve como dizer nao! Nao sei mais o que comentar... unnnnh... AAAAAAH, na faculdade eu fiz alguns amigos, o Billy, o Bini, a Pam, Maria Helena, Eric, Paty, Taisa entre muitos outros.. Eu divido sobrado com a Pam, Pahola, Aline e Nayana.. mas pois é.. meu namorado esta chegando e chega de comentar shaushaushaushau, adios :**
Autor: M. | Publicado: 2010-11-03T19:19:00-02:00

Ooi.. aahn, entao, faz tempo qe eu n posto, pq na verdade n tinha nda de interessante pra postar ! O feriado foi mt massa, eu, minha irma e minha prima assistimos atividade paranormal 2 na seçao das 23;30 OKSPAOKS foi mt tenso as duas gritando e tampando o rosto no cinema oskapsokapk. Depois a gnt dormiu juntas em uma cama de casal paokspaosk acordamos td duida. Comecei passar mal, me deu febre, dor no corpo e dor do lado direito da barriga, dai passei o dia inteiro mal :S tomei remedio e n melhorei, entao hj fui na medica, fiz uns exames la e bom, eu to com infecçao de rim --' só me faltava essa msm, fds eu tenho enem, é mt bom eu estar melhor ate la ! Tive qe fazer exame de sangue e de urina, o de sangue doeu mt, mas eu n podia demonstrar o pavor qe eu tinha de agulha, ah :s odeio exame de sangue.. e o de urina eu n consegui fazer opakspoak sla n saia nda, isso qe eu tava com a bixiga cheia, acho qe eu n consigo urinar sob pressão ( OK comentario desnecessário )Devido a td isso, n fui pra aula hj e nem pro cursinho, espero qe eu melhore logo, agr preciso ir pq eu n aguento mais, preciso deitar :S tchau
Educação em crise
Autor: R.Z | Publicado: 2010-10-01T20:42:00-07:00

     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4           /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Times New Roman";  mso-ansi-language:#0400;  mso-fareast-language:#0400;  mso-bidi-language:#0400;}    (Em meio a tantas dificuldades alunos da rede pública sonham com um futuro melhor)     Estado com pior avaliação do país no Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb) com nota 2, 4, de 5ª a 8ª série, Pernambuco tem metade de seus 950 mil alunos do ensino fundamental e médio com problema de distorção idade/série. Mês passado o estado interditou 72 escolas públicas que corriam risco de desabamento do telhado. O governador, Eduardo Campos, assinou decreto que determinou estado de emergência nessas unidades. Isto prova as diversas dificuldades que os alunos dessas instituições estão passando, porem ainda há esperança nos olhos daqueles que esperam por uma educação de qualidade.   A Escola Felisberto de Carvalho está em abandono total, alunos tem carecias em varias áreas, faltam salas amplas, laboratórios, merenda, profissionais capacitados. “Aqui procuramos fazer o que podemos o que mantêm essa escola de pé e a força de vontade dos nossos alunos, o que está faltando é a compreensão dos governadores é preciso ter investimentos na área da educação, nossos projetos já foram levaram para secretaria milhares de vezes e nunca obtemos resultados, perdi totalmente as esperanças. O que eles promovem são escolas integrais que sou totalmente contra, pois não está havendo apoio em escolas comuns, quanto mais pra escolas integrais, se for implantando esse sistema em todas as escolas precisam mudam as estruturas de uma boa parte das escolas do nosso estado.” Diz a gestora Graça. E o aluno Alex afirma que “em meio a tantas dificuldades tenho força de vontade pra termina meus estudos,o mundo ai cobra de mim conhecimento que só aprendo aqui na escola é uma pena que nem todos os meus colegas pensem dessa forma, no começo do ano a sala está cheia mas, quando chega em junho 80% dos alunos desistem”.  “Precisamos urgente de projetos que incentive os alunos, porque o índice de desistente é muito alto principalmente no turno da noite.” Comenta Graça.  As escolas publicas então em grito de socorro o processo de aprendizagem está em decadência, perguntas são laçadas, porém faltam as respostas. Pena, pois um desenvolvimento de um país dependa da capacitação de seus residentes. E invés de educação de qualidade já que pagamos bilhões em impostas vemos esmolas dadas as pessoas que tem o direito de retorno educacional de qualidade.
A Imprensa Quipapaense
Autor: R.Z | Publicado: 2010-08-09T06:35:00-07:00

A primeira realização nesse campo é datada em 1890 quando a Quipapá ainda não  era emancipada. Naquela época já circulava o jornal manuscrito denominado “O  Lidador”. Na segunda edição já mudava sua denominação para “O Quipapaense”, mas  mantinha as mesmas características. Deste tipo de jornal, escrito a mão,  fazia-se apenas um exemplar, que ia passando por sucessivos leitores e era  esperado com interesse e curiosidade pela população.O primeiro jornal impresso aparecido em Quipapá foi “O Guarany”, que circulou  “apenas uma vez”, possivelmente em cinco de novembro de 1899. Paralelamente,  foi neste ano que se instalou em Quipapá a primeira oficina gráfica. Essa  circunstância colocou Quipapá em igualdade de condições com Caruaru, o 14º  lugar na ordem de aparecimento de jornais e tipografias no interior  Pernambucano.Em seguida surgiram varias iniciativas seguindo as diferentes fases da evolução  do município. Entre elas, lá por 1910, surgia “O Recreio” e “Ele é do Mato”.  Este ultimo pertencia a um grupo de moças da sociedade quipapaense. Ainda  incluído na categoria de “manuscritos” dois jornaizinhos, sendo eles "O Dia" de  1914 e "A Noite" de 1915, tinham ambos, o mérito de revelar precoces vocações  jornalísticas. Mas infelizmente estas iniciativas não perduravam. Depois só  veio reaparecer jornal em Quipapá, no ano de 1924, era “A Gazeta de Quipapá”.  Em seguida “O Corisco”, manuscrito e ilustrado que só teve a duração de um ano.Um jornal que não pode ser esquecido é “O Bisturi”. Impresso em oficinas  tipográficas era de caráter satírico, ou “joco-sério” como ele próprio se  dizia. Circulava “de vez em quando”, mas sempre gerava expectativas para os  fiéis leitores.Na década de 30 nascia a revista chamada de “Matuta” era impressa em novas  oficinas gráficas adquiridas pelo Sr. Álvaro de Assis.No segundo cinqüentenário da cidade são escassos os registros sob veículos de  imprensa. Só se tem o conhecimento de algumas iniciativas como, por exemplo, o  jornal “Quipapagaida” certamente o mais “irreverente” de todos. Idealizado pelo  escritor Heridovel Gomes da Rosa, era mensal e trazia os principais  acontecimentos da cidade.Já no inicio do século XXI, Quipapá já contava com uma emissora de rádio  comunitária, levando informações e entretenimento para os mais diversos  recantos do município. Foi a pioneira rádio comunitária “Cruzeiro FM 97.1”, que  difundiu um novo conceito de comunicação na cidade. Mais recentemente, já em  2010, surgiu a rádio “Integra Educadora FM 91.5”.Segundo o locutor Marcos Silva, que trabalhou em rádios da cidade e da região,  Quipapá não pode perder tempo.”A cidade precisa de veículos de comunicação que  divulgue seu potencial e seu crescimento, de modo especial veículos  relacionados à internet que são o ápice do momento‘‘.Por:RODRIGO AURELIO NUNES MELO
Ela é um prodigio.
Autor: R.Z | Publicado: 2010-08-09T06:32:00-07:00

Ela surgio com uma missão! levar informação para mais de ‘‘13 mil pessoas  desinformadas com relação aos acontecimentos, a história e a cultura local‘‘  deste povo, ela é a rádio Sairé fm, o meio de comunicação mais importante do  municipio de Sairé, ela surgio há 5 anos ‘‘ visando suprir uma nessecidade  observada no municipio com relação a falta de comunicação local  pois Sairé só  recebia  na época sinal de tv e o aúdio de rádio de outros municipios‘‘  comforme relata Ozeias Cetano, diretor e um dos fundadodes da rádio.                                                                                                           ‘‘A grande dificuldade para o surgimento deste meio de  comunicação foi a falta de credibilidade pois, a grande maioria da populaçã  achava ser impossivel traser uma emissora de rádio aqui pra Sairé‘‘ por que  ‘‘na cabeça das pessoasisso pesisava de muito dinheiro e muito envolvimento  politico-partidario em Brasilha‘‘ uma outa dificuldade foi com relação a  documentação ‘‘solicitando ao ministerio das comunicações um canal de rádio  comunitaria para Sairé e nesta etapa tivemos 5 anos de luta e só apois este  tempo foi que consseguimos o canal de rádio aqui pra Sairé‘‘. Diz Ozeias.                                                                                                         Hoje a grande dificuldade da rádio é no tocante a sua  manutenção pois o comercio municipal não tem perspectiva de crecimento, e  empresarios sem visão empresarial não valorizam este meio de comunicação com  isso a rádio passa a ter menos recurços. ‘‘Os empresarios falam que anunciar na  rádio é ajudar a rádio e nós sabemos que não é isso, por que anunciar num meio  de comunicação é ajudar no crecimento do seu proprio empreendimento‘‘.                                                                                         Visando suprir esta dificuldade os diretores da rádio criaram o clube do  ouvinte onde ‘‘ uma quantidade de pessoas fazem contribuições de qualqer valor  para ajudar na manutenção da rádio, comprar equipamentos e gratificar os  locutores‘‘. Esta foi a solução para a rádio se manter, e segundo Ozeias ‘‘ sem  o clube do olvinte a radio Sairé fm não teria condições de comtinuar no ar, e  mesmo com todas essas dificuldades o poder executivo municipal não da nenhuna  contribuição para a rádio só por comta de questões politicas.Por: WASHINGTON PAULINO DE CARVALHO
A História da TV JORNAL
Autor: R.Z | Publicado: 2010-06-19T18:37:00-07:00

Recife, 18 de junho de 1960. O empresário Francisco Pessoa de Queiroz chega ao auditório da TV Jornal do Commercio, para realização de mais um sonho: inaugurar a emissora de televisão mais moderna do Brasil. "Quando a TV Jornal foi inaugurada, todos estavam encantados com nossa infra-estrutura, inclusive os profissionais que vieram de São Paulo, como o cameraman Osvaldo Seco, que resolveu ficar aqui de vez", lembra Luiz Geraldo, o primeiro rosto a aparecer na programação do Canal 2 e um dos personagens que fizeram história na emissora.Os sulistas eram a única referência nacional em tevê e, de repente, ganharam fortes concorrentes no Recife. Seiscentas pessoas mantinham uma programação que ia do teleteatro e novelas aos programas de auditório. Tudo ao vivo. Além de encarar a encenação em tempo real, com o texto na ponta da língua, os atores ainda protagonizavam muitas das propagandas exibidas na TV Jornal. Como tudo acontecia na hora, pequenas gafes eram inevitáveis. Vez ou outra, os artistas esqueciam slogan, confundiam nome do produto, entravam em cena com o material errado... Atropelos comuns a todos os veículos de comunicação que trabalham ao vivo, mas corrigidos com o tempo e a experiência.           Dos tempos de F. Pessoa de Queiroz à administração de João Carlos Paes Mendonça, muita coisa mudou. Foram tempos de altos e baixos que se estabilizaram quando o então presidente do Grupo Bompreço assumiu o sistema de comunicação. A TV Jornal, apontada por agentes publicitários como a 'mais pernambucana de todas', é hoje vice-líder de audiência em Pernambuco. Mas a meta da nova diretoria da emissora do Canal dois é recuperar a liderança dos tempos áureos de sua inauguração. A renovação do parque tecnológico, a competência da equipe de profissionais e uma programação que é a cara do povo pernambucano são as principais armas para alcançar esse objetivo. No cenário caruaruense a TV Jornal, destaca-se por ter dado um espaço à mão de obra e aos programas locais. Mostrando que acredita na força do interior.
NOTÍCIAS URGENTES
Autor: Estudantes de Jornalismo da Favip | Publicado: 2010-06-22T14:22:00-07:00

Enchentes em PalmaresPessoal!Rosângela recebeu uma ligação de Vanderson, nosso companheiro de sala. O mesmo perdeu tudo com a enchente: casa e estúdio. Ele está nada casa de parentes. Quem quiser ajudar ou pelo menos ligar para dar uma força, seguem os telefones dele:94468451 / 87848688.Aproveito para reforçar que em Caruaru há vários postos de arrecadação para as vítimas das enchentes: TV Asa Branca, Lions, Central.Segundo o posto montado em frente ao Central, a necessidade por água é muito grandealém claro de alimentos imediatos (que não precisam de preparo para consumo). Divulguem. Ajudem. --------------------------------------------------------------------------------------Sobre Resultados (PROVAS)A professora Helen (português) pediu para avisar a turma a turma que irá entregar as provas no dia 30.06. Os resultados, até ESTA sexta estarão no portal!
A imprensa no município de Panelas
Autor: R.Z | Publicado: 2010-08-09T06:27:00-07:00

Ha seis meses o município não possuia um meio de comunicação da cidade, Panelas  contava apenas com a transmissão de rádios locais de outras cidades com a  Agreste FM da cidade de cupira; a Liberdade FM de Caruaru entre outras  emissoras.Criado com o intuito de focar o município e a região, o blog Panelas Pernambuco  que foi idealizado e elaborado pelo estudante de informática Guilherme Amarino  é o primeiro meio de comunicação da cidade. Para postar suas matérias o  blogueiro colhe informações de folhas e instituições online como o JC, o MEC, o  site FIFA.COM entre outros além de fazer sua coberturas e está aberto à  colaboração do público. O blog oferece notícias diárias, entrevistas,  programação cultural e festiva, dando destaque à questões sócio - educativas,  porém, apesar da qualidade dos materiais postados, na região o blog é pouco  conhecido na região por ser recente e se tratar de uma folha online e por esse  motivo ser pouco acessível ao público local. contudo pode - se considerar o  blog um projeto bem sucedido pois, segundo Guilherme, o blog já ganhou espaço  entre alguns moradores de caruaru e ex- moradores de Panelas."aos poucos o blog vai ganhando seu espaço entre os internautas." Afirma  Guilerme.Por: Emanoela Ramos de Sales
Autor: Thiago Augusto Maciel | Publicado: 2003-05-15T15:02:00-03:00

Puxa, esqueceram o blog. Na verdade não sei a finalidade dele. Não sei se é para postar apenas informações úteis como foi feito até agora ou podemos colocar o nosso dia-a-dia aqui... Mas tudo bem, vamos escrever um pouco. Não há nada de novo aqui...
Autor: slow, o indignado | Publicado: 2003-05-16T21:06:00-03:00

Não tem nada de novo porque ninguém tá se mexendo. Até nem parece que tem quatro pessoas pra controlar esse troço.Em minha defesa coloco: estou trabalhando num projeto já atrasado (já estava atrasado antes d'eu entrar no projeto) e ainda tenho meu trabalho de conclusão pra fazer. E o que vocês tem a dizer em suas defesas?
Autor: slow, o indignado | Publicado: 2003-05-16T21:09:00-03:00

Só pra avisar: a pizza da Cia das Pizzas é melhor que a da Di Napoli. Verifiquem: 3331-3131. Preços? Olha, eu pedi uma grande metade muzzarela (que chega a ficar com a mesma espessura de queijo que a massa) e calabreza (o lado da calabreza não dava pra ver o queijo, de tanto que tinha) e uma coca 2 litros e deu R$ 24,40. Não é caro, considerando o tamanho da criança e que a entrega da Di Napoli é R$ 20 sem a coca.
Autor: slow, o indignado | Publicado: 2003-03-22T21:53:00-03:00

Com fome? Em fins-de-semana, a Pizza Hut tem rodízio de pizzas. Nada muito grandioso, são uns 7 sabores, mas é muito barato. Não peça a torta de sorvete, pois ela é mais cara que o rodízio.
Histórias de Iemanjá, a rainha das águas.
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2012-08-01T13:46:00-07:00

Dia 2 de fevereiro é dia de Iemanjá,

"... e todos a homenageiam com presentes enviados a ela pelo mar. Iemanjá
usa tudo o que ganha: espelhos, perfumes, pentes, para se embelezar.”

Fomos convidadas para nos apresentar na Biblioteca de São Paulo nesse mesmo mês de 2011. No momento de escolher quais histórias levar em nossa cabaça, o desejo de homenagear essa grande mãe ganhou força e nasceu uma narrativa encantada com uma sonoplastia muito especial.

Fotos: Renata Angerami
O Menino e o Jacaré
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2012-08-01T14:01:00-07:00

"Nuati era
um menino travesso que vivia na aldeia do Pau-d’Arco. Seu passatempo preferido
era nadar e brincar nas águas do rio, até que um grande jacaré se mudou para
lá...

Descontente,
Nuati passou a insultar o jacaré, até que este, cansado de tantas provocações,
desafiou o menino a conhecer sua morada no fundo do rio."

Essa narrativa é uma livre adaptação  do livro com o mesmo nome da autora Maté, que registrou o mito tradicional dos índios brasileiros Kayápó.

Uma apresentação lúdica na qual o jacaré é um boneco manipulável que interage com o público. E os sons da natureza formam uma linda paisagem sonora.
Ogum, o dono da casa
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2012-08-01T14:54:00-07:00

Estamos em processo de produção de uma nova narrativa, sobre Ogum, o orixá dono do ferro, das estradas, o justiceiro.
Fez um ano que estamos nessa nova formação do Agbalá Conta, e estamos ficando mais afinadas. As criaçoes sonoras, o tempo de interação.
Nessa nova produção estamos mais autorais, tanto na criação do texto da narrativa como nas músicas e sonoridades.
Estamos ansiosas pra mostrar pro mundo essa nova empreitada.

Ogunhê! Que ele nos leve!

Essa linda Xilogravura de Ogum é do talentoso Kiko Dinucci.

"As narrativas trazidas à cena pelo Agbalá Conta mostram um Ogum
apaixonado pela guerra,  que traz a
galinha d’angola pra ciscar a terra e criar nosso planeta. Apresentam o  guerreiro cego pela ânsia de guerrear e o
justiceiro que protege e faz o mais fraco  sentir-se forte. 

Ogum é aquele que tem uma casa onde todos podem entrar! "
Atividades em 2012
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2013-09-17T20:36:00-07:00

O ano de 2012 foi de muita atividade para o Agbalá Conta, que abriu sua cabaça de histórias pelos quatro cantos da cidade, compartilhando narrativas e ministrando oficinas para crianças e adultos em bibliotecas, festivais, parques, museus e outros espaços
A sonoplastia
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2010-04-08T13:59:00-07:00

Djembês             Xequerês                           Triângulos                                           Apitos...Sons que criam paisagens sonoras diante da imaginação de cada espectador.Instrumentos africanos, afro-brasileiros e objetos sonoros encontrados no cotidiano. Colorem e transportam a platéia para o princípio de tudo, da criação do nosso planeta.
Sete Novelos
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2012-08-01T13:24:00-07:00

Essa foi a primeira história de um novo ciclo do Agbalá Conta, que até pouco tempo atrás não passava de ideias e pesquisas, ganhou fôlego em 2011.

Com a entrada da nova parceira Estela Carvalho, demos mais um passo na ampliação de repertório e horizontes.

A intimidade com essa história surgiu  de um processo  educativo no qual Giselda Perê atuava como arte - educadora com jovens de um CCA que faziam oficinas em artes cênicas.

Conhecemos esta história do jeito que conhecemos muitas outras, de livros infantojuvenis, como  Os sete novelos,  de Ângela  Shelf Medearis.

Numa aldeia do país de Gana, sete irmãos que viviam em desarmonia são desafiados, após a morte de seu pai, a transformar sete novelos de seda em ouro.

Agora os irmãos vão ter de se unir, pois do cumprimento dessa tarefa depende sua permanência junto de seu povo.
A Criação do Ayê - Sesc Carmo
Autor: Coletivo Agbalá | Publicado: 2009-12-10T07:18:00-08:00

Na semana da consciência negra tivemos a honra de abrir o projeto Heranças Negras no Sesc Carmo.Mais fotos em www.flickr.com/photos/agbala/
Emozinha
Autor: Tayná =) | Publicado: 2011-11-23T12:25:00-08:00

Eu gosto de como você fala comigo, do modo que você me trata.. De quando você sorri pra mim.
Do seu carinho, que é todo besta que nem você. Do seu jeitinho..
É simples, eu quero fazer sentido pra você. Só que eu nunca fui disso!
Tem que ocupar as horas, os pensamentos e o coração. E tudo, tudo..
Ainda tenho tanta coisa pra dizer a você, mas não aqui assim e agora.
Você vai descobrir, vamos nos descobrir. Continuando criando e alinhando expectativas, afinidades e projetando momentos.
Acontece..
Possiveis conversas entre A e B .
Autor: Tayná =) | Publicado: 2011-06-27T11:52:00-07:00

A : Quero que você fique ao meu lado.B : Eu já estou aqui..não me vê ?A : Você não me entendeu,deixa.B : Descomplique-se ? A : Responde uma coisa ?B : Sim.. só uma. A : Porque você insiste em dizer que ainda existe vida sem você ? B : Silêncio alto.
Mais um.
Autor: Tayná =) | Publicado: 2014-03-25T14:43:00-07:00

Chegando ao quarto mês do ano, mais ou não tão complicado assim. Me pego pensando em todas as coisas do passado que deixei para trás e fico feliz por não ser a pessoa que eu era antes, confesso que eu era melhor mas não que eu esteja pior agora, estou feliz pela mudança que sinto dentro de mim em relação ao mundo e meus pensamentos sobre as pessoas.
O amor antes era tudo pra mim, eu queria estar apaixonada todos os dias da minha vida.
Menininha boba, como todas.
Faz um tempo significante que conheci uma pessoa maravilhosamente linda que mudou minha vida, me mudou, é por isso que eu sou tão contente pelo o que me tornei atualmente.
Ela tem o sorriso mais lindo que eu já vi, e falo coisas idiotas só para que eu possa vê-la sorrindo bastante. Sim, ainda sou uma menininha apaixonada porém eu não quero isso como antes.
Dessa vez foi sem querer querendo, como não me apaixonar por uma moça tão bela?
Ela não liga muito para o que eu falo e nem quando eu digo que estou nervosa por estar ao seu lado, mesmo não sendo a primeira vez.
Tenho absoluta certeza que quando ela ler isso vai estar sorrindo e é disso que eu gosta, de vê-la feliz. Sim, sou idiota e totalmente psicopata por ela e não vejo razão para ir me tratar.
O que sinto pode ser louco e quase que totalmente inexplicável mas é lindo e doce como quando nós nos beijamos.
boboca
Autor: Tayná =) | Publicado: 2013-03-12T16:52:00-07:00

Estou querendo de você mais do que posso ter.
Gosto de estar contigo, apenas nós duas daquele nosso jeitinho. A tua bobisse combina com a minha. A minha saudade sempre acha um jeito de estar em tudo que faço ou tudo que penso, sempre você.
Quero te segurar bem forte entre os meus braços, eu quero que tudo seja por inteiro. A parte ruim é que não sabemos onde vamos chegar. E eu só quero que você seja minha. Viu? Aqui estou novamente querendo de você aquilo que não podes me dar. 
Estar contigo não me exige esforço, é tudo muito leve.
Eu sinto você vindo na minha direção e ao mesmo tempo fugindo de mim, eu quero te entregar tudo o que tenho.
Se quiser, meu mundo é seu. E se eu te confessar que sou sua?
Eu tropecei em ti por um bom motivo e não foi por acaso e é por isso que não vou te deixar em paz. Sim, vou te perseguir. Ponto pra você e pela arritmia que me causa.
Sinto que estou vivendo algo impossível e quer saber de uma coisa? Não me importo.
No momento em que botei meus olhos em você, sabia que ia me apaixonar. Sempre soube. Minha menina linda, nossa conexão está cada vez mais forte.
Exit.
Autor: Tayná =) | Publicado: 2011-09-22T15:30:00-07:00

Me fizeram uma pergunta hoje, demorei muitos segundos pra responder.
Parecia que eu nem estava ali. Acho que estou na lua...
Na verdade, estou me sentindo socialmente estranha. Me sentindo em uma daquelas bolhas.
Fechada!
Observando pela sua transparencia, com medo de deixar qualquer tipo de coisa entrar..
enquanto não passa, fico criando alguma presença.
(Tua)
Fica?
Autor: Tayná =) | Publicado: 2013-04-03T19:32:00-07:00

Eu sempre esperei por isso, eu sempre quis isso e eis que aqui esta. Encontrei.

Vivo em perigo com essa descoberta e tudo que esta nos ocorrendo não me incomoda. Eu quero viver tudo com você, desde o inicio até o fim, na verdade, quero que não tenha fim e que sejamos infinitas uma pra outra. Você tem sido meu motivo, você tem sido aquela pessoa que eu penso o tempo todo e começo a rir só ao lembrar de algo que vivemos juntas.

E eu já não mais sei viver sem isso, não sei me imaginar longe de você.. Não sei como seria ficar sem ti. Meus dias iam ser escuros e chatos. 

E ei, agora eu tenho você e você tem a mim.

Você sempre vai merecer o meu melhor..

Estou aqui, te esperando junto com o meu mundo. Compartilharei tudo com você no momento certo, no nosso momento. Eu e você, o tempo todo.

Quero te dar tanto de mim, sorria e eu lhe entrego.

Gosto de saber tudo sobre você, sobre as curiosidades loucas que só você tem esse dom de me falar pois é simples e bonito. Gosto do jeito que você me olha.. Você é linda, posso fechar os olhos e te ver e no mesmo instante mil coraçõeszinhos surgem ao redor.

Cada canto do meu quarto me lembra você, um em especial. 

Você mudou minha rotina, você mudou a minha vida e eu imediatamente baguncei a sua.
dez 09
Autor: Tayná =) | Publicado: 2011-08-24T12:06:00-07:00

Te amo, te amo (...)
Te amo do mesmo jeito de antes.. 
De quando nós nos conhecemos, ou então quem sabe até mais.
Intenso, desmedido.
Não precisa ser recíproco, e mesmo se eu quisesse, essa ideia está fora do meu alcance.
Deixa assim, não te cobro mais que isso. Nenhum tipo de afeto além do que já é visível.
Essa minha porcentagem a gente guarda.
Guarda pra um dia que nunca vai chegar, passou!
Se foi a tempos, mas não de mim.
Te amo, te amo em excesso!
Me desculpe por isso...
Apenas mais uma..
Autor: Tayná =) | Publicado: 2011-05-11T12:55:00-07:00

As vezes penso sem querer pensar,imaginei como poderia ser aquele nosso romance.. 
Acordei ? 
E as coisas que eu queria te dizer,sempre deixei pra depois.
E por mais que eu tente nunca vai ser suficiente ..
No final era só o final mesmo. Pois bem..,é isso o tempo passa e cuida de tudo.
Pode ter certeza...
Desculpe-me (?) Não vou mais escrever sobre tuas linhas tortas.
A mais linda da cidade.
Autor: Tayná =) | Publicado: 2013-05-22T16:13:00-07:00

Oi, eu só venho aqui pra falar sobre todas as coisas
que você já sabe.

Sim,
você sabe que sou que nem uma velha que repito a mesma coisa mil vezes. E
repito mil vezes mais ainda se for pra falar sobre você.

Os
ultimos meses estão sendo os melhores por conta de você, eu fico pensando em
você o tempo todo e todo o tempo. Te necessito minha linda.

Gosto
de ficar abraçadinha com você na sua cama, rindo demais das nossas bobisses,
dos nossos ciúmes que são mais bobos ainda. Na verdade eu gosto de tudo em
você, principalmente sua carinha de sono. Tããão linda dormindo, tão linda
cuidando de mim. E essa saudade que sentimos uma da outra? Desculpa,
eu não consigo controlar. Por mim eu passaria dias sem sair do teu lado, até
você se enjoar de mim como eu sempre digo.. Queria você aqui agora, inclusive
estou com saudade. Falei com você a uns 10 minutos atrás e mesmo assim estou
com saudade. Ah, já disse que você é linda? Pois é, eu não me canso de falar,
assim como não vou cansar nunca da sua pessoa, assim como não vou enjoar nunca
de você. Pois a nossa bobisse combina, me abraça?
a melhor
Autor: Tayná =) | Publicado: 2013-08-05T17:12:00-07:00

Imagina ai como seria nossas vidas sem eu na sua e você na minha?
Sinceramente, eu tenho certeza que a minha estaria uma bela bosta.
Quero te confessar que eu já conheci muitas garotas e também já me envolvi com algumas e que todas são iguais. Mas você é a exceção , a minha. Te falei varias vezes que te conhecer mudou minha vida e não estou disposta a te perder. Não posso.
Não se perca de mim, eu necessito de você. Não foge do que sente por mim, pois eu estou apaixonada por você desde o dia em que te conheci.
Aquele dia foi o melhor da minha vida, desde então ando feliz por te ter comigo. 
Então me diz, como vou ficar se você me abandonar? Quem vai me fazer sorrir? Com quem vou compartilhar a oitava maravilha do mundo? Quem vai ser o meu ar?
Me diz, como eu vivo sem você? Não vivo.
Não da pra viver sem a pessoa que mais me faz bem.
Conseguimos chegar até aqui e por que não conseguiríamos continuar? Estávamos tão bem.
Não pense que eu estou implorando ou algo do tipo, só quero que você entenda que os meus sentimentos por você são reais e fortes.
Naquela noite você prometeu, lembra? Prometeu que não iria me abandonar, e queria muito me falar o que sente. Lembra disso não é? Eu sei que sim. Eu só não quero que você esqueça.
Eu não quero nem me imaginar gostando de outra pessoa pois isso vai ser impossível. Eu não quero ter que gostar de outra pessoa, ter que criar um vinculo, eu não quero.
Eu não quero ser quem eu sou com outra pessoa pois só quem me teve assim foi você. Eu quero você, só você. Pelo simples e imenso fato de que SIM, eu a amo.
Com todo o que eu já pude sentir por uma pessoa. 
Só fica.. fica no meu abraço. Comigo?
XXI CONFAEB - São Luís - Maranhão - 2011
Autor: Associação de Arte-Educadores do DF ASAE DF | Publicado: 2011-05-29T13:42:00-07:00

Prezados colegas,

Anunciamos que estão abertas inscrições e submissão de trabalhos científicos   para o XXI CONFAEB - Congresso Nacional da Federação dos Arte-Educadores do   Brasil, organizado pela Universidade Fderal do Maranhão (UFMA) e o Instituto   Federal do Maranhão (IFMA). O evento será realizado nos dias 14 a 18 de Novembro de 2011 em São Luís,   simultaneamente com o XI Encontro Humanístico da UFMA.

Inscrições e submissão de trabalhos científicos podem ser relizadas no blog   do evento: http://xxiconfaeb.blogspot.com/,   encerrando-se dia 15 de Junho de 2011.   Desta data até 31 de Agosto de 2011,   estarão em aberto as submissões de trabalhos artísticos. As modalidades e   grupos temáticos do XXI CONFAEB são os seguintes:

MODALIDADES: Mesa Redonda, Comunicação de Pesquisa, Narrativa Estético-Pedagógica,   Painel, Oficinas e Mini-Cursos, Trabalho Artístico.

GRUPOS TEMÁTICOS: 1) História do Ensino de Arte; 2) Formação de Professores;   3) Métodos e Teorias Metodológicas; 4) Educação, Arte e Tecnologias da   Informação e Comunicação; 5) Recepção e Mediação Cultural; 6) Educação, Arte,   Gênero e Trânsitos nas Estéticas do Corpo; 7) Linguagens da Arte e suas   Confluências Interdisciplinares; 8) Multi e Interculturalismo.

Reforçando o blog do evento:

http://xxiconfaeb.blogspot.com/

Agradecemos a atenção e aguardamos a presença de vocês.

Saudações,Daniel   Lemos
Curso de Música -   Departamento de Artes
Fórum de   Pedagogia da Performance
ENSAIO   - Grupo de Pesquisa em Ensino da Performance
Universidade Federal do Maranhão (UFMA)
histórico asae df 2011
Autor: Associação de Arte-Educadores do DF ASAE DF | Publicado: 2011-05-12T07:39:00-07:00

p { margin-bottom: 0.21cm; }

Histórico das ações realizadas pela AsAE em 2011
Fev/2011     Eleição    da nova diretoria da AsAE-DF para o biênio 2011/2012 (Teatro de    Bolso do Espaço Cultural Renato Russo)

Março/2011    Participação    na pré-conferência preparatória para a III Conferência de    Cultura do Distrito Federal (auditório da Biblioteca Nacional de    Brasília)
Organização    e encontro do Setorial de Arte-Educação para levantamento de    propostas para a III Conferência de Cultura do D.F. (sala de    reunião da Escola Parque 210/211 Norte).
Sistematização    das propostas levantadas no encontro com Arte-Educadores e    encaminhamento destas para a Secretaria de Cultura do D.F.

Abril/2011Participação    na reunião preparatória da Audiência Pública: “Escola    Parque, Patrimônio da Educação do Distrito Federal”,    promovida pela Câmara Legislativa do Distrito Federal (sede da    Secretaria de Estado de Educação do D.F.).
Participação    na Audiência Pública: “Escola Parque, Patrimônio da Educação    do Distrito Federal”, realizada no Teatro da Escola Parque 308    Sul e promovida pela Câmara Legislativa do D.F.
Divulgação    da AsAE-DF aos participantes da Audiência Pública e pré-cadastro    dos associados presentes.

Abril-Maio/2011Participação    na III Conferência de Cultura do Distrito Federal – “Cultura:    Memória e Invenção”, realizada no Museu da República de    Brasília.

(Nesta Conferência a AsAE-DF contribuiu com a apresentação e defesa de propostas relevantes para a Arte-Educação no Distrito Federal e entorno).
Curso: Atualização em História da África e História Afro-brasileira
Autor: Associação de Arte-Educadores do DF ASAE DF | Publicado: 2011-05-31T20:49:00-07:00

As imagens externas estão sendo exibidas. Não mostrar as imagens                                                     

A Diretoria Regional de Ensino do Plano Piloto e Cruzeiro realizará em  parceria com a Universidade de Brasília o curso “Atualização em História  da África e História Afro-brasileira – A lei 10639/2003”com o objetivo  de promover a Educação das Relações Étnicorraciais, por meio da  capacitação de professores da rede pública de ensino para a implantação e  implementação da Lei 10639/2003.
   1. Público alvo: professores de Atividades, História, Geografia,  Filosofia, Língua Portuguesa, Artes ou qualquer pessoa interessada no  tema.
   2. Carga horária: 30 horas (20 horas presenciais e 10 horas virtuais)
   3. Período de realização: 02 de junho a 07 de julho de 2011.
   4. Horário: 8h às 12h (Quintas-feiras)
   5. Inscrição:
       Valor: R$30,00 (trinta reais) com direito ao livro “História e  Cultura Afro-Brasileira e Africa na Escola”, Cléia Medeiros e Iradj  Roberto Eghrari. (coord.), Brasília: Ágere Cooperação Advocacy, 2008.  (Material do curso)
        Locais:
Núcleo de Monitoramento Pedagógico - SQS  315, Área Especial:

          #  pagamento e preenchimento da ficha de inscrição diretamente com a Equipe ELOS
Interfoco na UNB (ao lado do BRB) para pagamento somente no Banco do Brasil conforme a seguir:

          # Opção de Transferência Bancária para correntista:

1.       Transferências
2.       Opção 4; para Conta Única do Tesouro
3.       Digite o valor
4.       1º Código: UG/Gestão/Código de
Receita: 154040.15257.28838-1
5.       2º Código: CPF do correntista/CNPJ

   # Opção de pagamento via depósito bancário para não correntista:

      1º Código: código identificador: 154040.15257.28838-1
      2º Código: CPF do depositante/CNPJ
 
Obs.: Após pagamento entregar recibo de pagamento na Secretaria do Interfoco e preencher a ficha de inscrição.
    6. Local da realização do curso: Sala Papirus (Faculdade de Educação FE 1)
Segue a ementa do curso no anexo.
Colocamo-nos à disposição para quaisquer esclarecimentos por meio telefônico: (61)3901-1536/1537/8150, 81298459.

Cordialmente,

Equipe Elos: Cidadania, Direitos humanos e Diversidade(61) 3901-1536/1537Ednéa SanchesJosé Francisco de SousaRenata Parreira PeixotoCoordenadores Intermediários do Núcleo de Monitoramento Pedagógico da DRE PP/C       .
cursos
Autor: Associação de Arte-Educadores do DF ASAE DF | Publicado: 2011-05-17T20:58:00-07:00

Oficinas gratuitas na 508 Sul

O Espaço Cultural Renato Russo (508 Sul) está com inscrições abertas
para oficinas em gravura, desenho, cinema e pintura. As inscrições são
gratuitas e podem ser feitas pessoalmente na secretaria do Espaço, até
o dia 31/05, das 9h às 12h, ou pelo telefone 3244-0411. Entre os
professores, nomes como Sérgio Moriconi e Sylvio Carneiro.

*Confira os cursos:*

*1- A Linguagem do Cinema (em 5 filmes esquecidos)*

A partir da desconstrução e da análise de filmes desconsiderados pelos
historiadores de cinema, A Linguagem do Cinema (em 5 filmes
esquecidos) vai apresentar todos os elementos constituintes de um
filme, desde roteiro, construção das cenas (escolha de planos, ritmo,
cenários, direção de atores,
etc), até a sua edição final e pós-produção. O curso pretende discutir
como surge um filme, como se desenvolve uma idéia num roteiro, quais
seriam as características fundamentais da imagem cinematográfica, os
aspectos ligados à composição e a justaposição dos planos.

Conteúdo:
Unidade 1 – A Poética de Aristóteles; as unidades de ação dramática; A
construção da linguagem; fundamentos da linguagem clássica
Unidade 2 – Semântica e sintaxe; a idéia, o argumento, o roteiro; a
decupagem
Unidade 3 – Plano/cena/sequência; as notações do roteiro; conflito,
protagonistas e antagonistas
Unidade 4 – A Imagem e a poética do filme; Como ver um filme
Professor: Sérgio Moriconi
Carga Horária: 18h/a
Período: de 31 de maio a 23 de junho de 2011
Dias e Horários: Terças e Quintas, das 19h às 21h30 (60 vagas)

*
2- Desenho e Gravura*

A oficina visa a preparação através do desenho de observação com
ênfase no aprendizado do claro escuro e sua aplicação dentro do
universo da gravura.
Professor: Sylvio Carneiro
Público: a partir dos 14 anos
Período: até 01/07/2011

Turma A: Segundas-feiras, das 14h às 18h (20 vagas)
Turma B: Terças-feiras, das 8h às 12h (20 vagas)
Turma C: Quartas-feiras, das 14h às 18h (20 vagas)
Turma D: Quintas-feiras, das 8h às 12h (20 vagas)
Turma E: Sextas-feiras, das 8h às 12h (20 vagas)

  *3- Arte na Rua*

Introdução à história da arte contemporânea brasileira e universal,
intervenção urbana com pintura em murais da cidade.
Professor: Delei
Público: a partir dos 16 anos
Sábados, das 9h às 13h (15 vagas)

*4- Histo é arte*

Introdução à história da arte contemporânea e experimentação com
material reciclável. Criação individual e em grupo para jovens.
Professor: Delei
Público: a partir dos 14 anos
Quartas e sextas-feiras, das 14h às 17h (15 vagas)

*5- Pintura*
Iniciação teórica e prática à pintura sobre diversos suportes.
Professor: Delei
Público: a partir dos 14 anos
Terças e quintas-feiras, das 19h às 21h (15 vagas)
asaed - df
Autor: Associação de Arte-Educadores do DF ASAE DF | Publicado: 2011-05-12T07:41:00-07:00

p { margin-bottom: 0.21cm; }

AsAE-DF

A Associação de Arte Educadores do DF foi fundada em 11 de Abril de 1986, concretizando um ideal de inúmeros educadores voltados para uma ação político-educacional em defesa da diversidade e da Arte em suas diferentes linguagens.
A criação desta entidade de Educadores do Distrito Federal nasce com o intuito de zelar pelo prestígio, pelos direitos e interesses dos associados e promover estudos, divulgação e intercâmbio de trabalhos e experiências em Arte-Educação.
 Nestes 25 anos, a AsAE-DF vem  propondo iniciativas e refletindo sobre a Arte e as práticas educativas em arte, seu contexto histórico e político, e hoje representa o esforço de muitos para garantir uma educação transformadora em meio à pluralidade cultural.
DE VOLTA À BATALHA
Autor: Bel | Publicado: 2012-01-24T16:07:00-02:00

Boa tarde minhas princesas, amigas do coração!!!

Primeiro quero pedir desculpas pela minha ausência todo esse tempo, é que minha vida acadêmica, profissional e pessoal andou muito conturbada ultimamente.

Agora, ano novo, dieta nova, nova rotina, decidi voltar a escrever e compartilhar com vocês minhas vitórias e derrotas.

Bom, emagreci bastantinho desde a última vez que escrevi aqui no blog, estou com 76,5 kg e também fui à nutricionista semana passada para ter um acompanhamento na RA.

Além do mais, estou com mais disciplina e também mais força de vontade, acredito que logo alcanço meu objetivo e ainda consigo manter o peso desejado.

Espero que vocês continuem me acompanhando, saibam que senti muito a falta de cada uma e estou louca para ver as suas vitórias!!!

Um beijinho no coração de cada uma, em especial.

Espero poder contar com vocês diariamente, assim como eu farei o possível para encontrá-las também diariamente.
DE VOLTA À CORRERIA
Autor: Bel | Publicado: 2012-02-10T11:44:00-02:00

Bom dia pessoal!!!
Vim aqui pedir desculpas para vocês, sei que estou sumida e ~estu devendo visitinhas em seus blogs.

Mas é que vcs tem que entender que vida de estudante, de último ano da faculdade de Direito :O, dona de casa, mãe e esposa, não é nada fácil hahahah

Esta última semana foi uma loucura, porque voltaram minhas aulas, comecei a fazer minha monografia e ainda para acabar com minha disposição e com meu coração, minha filhinha, de um ano e cinco meses, começou na creche essa semana! Estou me segurando para aguentar esse comecinho, porque não é fácil!!!
Todo esse tempo ela só ficou comigo, o dia inteiro nós duas juntas, e essa pequena separação diária não está sendo fácil nem para mim nem para ela, então...meu tempo está quase totalmente dedicado à ela.

Enfim pessoal, espero que vcs me compreendam...

Na última semana posso concluir que não foi mto balanceada, pois, apesar de tentar manter a RA, tive alguns deslizes, como sorvete e pizza. Mas minha família tinha um motivo muito grande pra comemorar, pois meu primo, de apenas 20 anos, estava com câncer e semana passada encerrou o tratamento dele com ótimos resultados, agora só falta a confirmação pela tomografia, mas tenho certeza que ele conseguir superar essa fase e só temos que agradecer ao nosso Grande Deus por esta conquista!!! Obrigada Senhor!!!

Então, acabamos indo num rodizio báaasico de pizza, espetinho e outras guloseimas.
Prometo me policiar mais semana que vem hehehe

Beijinhos meus amores, bom final de semana!!!
PAREI DE CONTAR CALORIAS
Autor: Bel | Publicado: 2011-05-24T10:34:00-03:00

Bom dia, bom dia, bom dia!!!
Ontem não pude postar pq estava muuuuito cansada, tive q fazer algumas tarefas domésticas, então...acabei me apurando.
Final de semana foi relativamente desastroso, hehe, ou seja, jaquei um pouquinho, como sempre, mas tb fiz de tudo para me movimentar o máximo que podia. Sábado teve festinha para minha mamãe, então, teve churrasquinho, cerveja e talz, mas, de tanto q eu fiquei de lá pra cá, de cá pra lá, que a noite minhas pernas chegaram a doer, portanto, acho q as carne nem fizeram diferença (assim eu espero).
Mas na segunda tudo volta ao seu lugar...

Então, andei relaxando e nos ultimos dias nao tenho marcado meu cardapio...to meio desligada, aí ontem fiquei vendo os cardapios passados e percebi que qdo começo contar calorias, nunca conto direito, acabo me atrapalhando toda. Decidi que não contarei mais...nada de ficar calculando calorias, porém, estou seguindo a dieta dos pontos, é mais fácil de fazer a contagem e de controlar (eu acho). Claro que com um alimento na mão, se possível, verifico a quantidade de calorias, só pra ter uma idéias, mas não estou mais seguindo a base de 1.200 por dia, mas estou fazendo 418 pontos por dia, é mais simples!

Nos próximos dias talvez eu fique um pouco ausente, estou fazendo o planejamento da minha monografia, trabalho final da faculdade, e estou bem apurada com os trabalhos e provas da facul, essa época é o bicho!!! Além do mais, acho q logo logo voltarei a trabalhar (fazer estágio) \o/, assim, o tempo vai ficar mais curto pra mim, mas prometo tentar continuar o controle, o blog e as visitas diárias ;)

Adoro todas vcs!!! Muito obrigada pelos incentivos e carinho recebidos todos os dias!

Tenham uma boa semana, muito light, muito verde e muito menos gramas em nosso corpitcho!!!!

beijoooos
SEMANA NOVA, PESO NOVO!!!
Autor: Bel | Publicado: 2011-05-29T19:20:00-03:00

Oi, oi, oi!!! Saudades de vcs... como estão?
Eu estou na maior correria, mas dei um tempinho pra dar um Oi a vcs!!!!
Hoje de tarde passei na farmacia para ver minha amiga balança, só por curiosidade, constou 80,3 kg, ou seja, menos 800 gr desde semana passada. TÁ ÓTIMO!!! Estou muito feliz! REalmente não tenho cumprido minha RA de acordo, mas estou tomando muita água e andando muito, afinal, aquele velho ditado: "Filho criado, trabalho dobrado". Quanto maior fica a minha filhota, mais dificil fica de acompanhá-la hehehe, daí é um sobe escada daqui, um pega dali, um colo acolá e assim vou fazendo meu exercicio fisico hahaha

Enfim amigas, só entrei pra deixar um oizinho mesmo, estou bem ocupada aqui e quase sem tempo de visita-las. DESCULPEM-ME, POR FAVOR!!!

Obs: quando começaram minhas aulas, em março deste ano, eu comprei uma calça jeans n° 48, essa semana comprei uma n°44!!! Tive que dar a antiga, estava muuuuuito larga!!!
\o/

Beijos
FDS MAIS OU MENOS
Autor: Bel | Publicado: 2012-01-30T13:01:00-02:00

Boa tarde galerinha light, tudo bem???

Espero que tenham tido um ótimo final de semana e com boas e leves refeições.
Eu não me controlei mto fds, mas tb não fiz mto esforço, fiquei entediada, sem nada pra fazer e ainda por cima ontem fomos almoçar em restaurante, mas td bem...

Eu estava analisando meu cardápio passado pela nutri e decidi postar como ele está distribuído, pois pode ajudar alguma de vcs!!!

Como eu tomo café da manhã meio tarde, ela colocou às 09 hrs uma porção de leite, 2 de cereais e 1 fruta.
Almoço: 4 cereais, 1 porção de carne e vegetais à vontade.
Lanche: 1 cereal, 1 fruta.
Jantar: 1 porção de leite, 2 cereaias, 1 carne e vegetais à vontade, 1 fruta.
Lanche: 1 cereal
Ceia: 1 cereal, 1 fruta.

Algumas explicações: esse cardápio foi feito com base na minha rotina, meus horarios. Como eu tomo café da tarde (jantar) ali pelas 17h30, pra daí ir pra aula, ela colocou mais 2 refeições após, para não ficar mto tempo sem comer nem ir dormir com fome.

*Qdo eu coloco 'porção' significa 1 colher de sopa ou, no caso de leite, 1 copo de 250 ml, aproximadamente.
*Qdo eu coloco 'cereal', é um carboidrato, 1 porção = 1 fatia de pão integral; 1 pão francês sem miolo; 1 e 1/2 colher de sopa de granola; 1 colher de arroz; 1 concha de feijão, etc.

A princípio ela não me liberou nada de doce e também não calculou os frios que eu posso colocar no pão do lanche da tarde, pois ela me explicou que, comendo queijo e presunto, em quantidade razoável, apenas no jantar não fará diferença positiva ou negativa na dieta, ou seja, não é isso que vai me fazer engordar ou emagrecer, porém, como eu disse, tem que ter razoabilidade.

Espero que possa ajudar vocês e dar algumas idéias.

Qualquer dúvida ou dica, estou à disposição!!!
Tenham uma boa semana!beijinhos