tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Silenciando a mente no Labirinto
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2015-03-27T18:27:00-07:00

A mente pode aquietar-se de várias formas.

O labirinto pode canalizar a energia caótica e ansiosa, que é
o núcleo da “mente estática” que se vivencia quando se tenta silenciar a mente.
Quando o estresse aumenta, aumenta também a energia mental caótica que
dificulta a concentração.

Em estudos científicos sobre meditação, duas formas têm sido
identificadas para gerenciar essa mente estática. A primeira é a concentração.
O objetivo dos métodos de concentração é fazer a pessoa deixar de se
identificar com seus próprios pensamentos. Os pensamentos podem diminuir, mas
não cessam por completo. Algumas práticas podem ajudar a lidar com esses
pensamentos. Os pensamentos podem ser como um rio fluindo na mente, podendo ser
uma experiência agradável. Mas eventualmente se agarra um desses pensamentos e
fica-se preso a ele. Aprender a se desligar disso pode ser uma forma de entrar
no espaço do silencio interior.

Às vezes, frases repetidas, palavras sagradas, como os
mantras, podem ajudar na concentração. Uma frase positiva repetida pode conter
e focar a energia. Quando os pensamentos voltarem à mente, pode-se repetir a
frase. Uma forma de fazer algo semelhante a isso no labirinto pode ser
praticado, repetindo-se a frase na primeira etapa do labirinto e silenciá-la ao
se entrar no centro.

Outra forma é aquietar a mente através da atenção e conscientização.
Esse método convida a prestar atenção nos pensamentos. Não na mente superficial
“faladora”, mas nos pensamentos profundos que fluem no labirinto. Esses métodos
podem incluir: visualização, imaginação ativa, técnicas de foco.  

Fonte bibliográfica: 
Artress, Lauren - The Sacred Path Companion - A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform. Riverhead Books, New York, 2006. 
Ouvir o corpo no Labirinto
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2017-02-28T12:55:00-08:00

Ao iniciar a caminhada no Labirinto, muitas vezes nossa
atenção fica focada no próprio caminho, nos limites, nas curvas, e ao mesmo
tempo em nosso pensamento. Poucas vezes prestamos atenção em nosso corpo.

Algumas vezes o nosso corpo também pode nos dizer alguma
coisa sobre a caminhada no Labirinto. O jeito de pisar, a pressa de dar os
passos, ou o contrário, os passos nos prendem. O corpo mais tenso ou mais
relaxado. Os músculos dos ombros mais tensos ou mais relaxados. E assim por
diante.

Ouvir o corpo no Labirinto pode também ajudar a uma melhor interiorização
e melhor compreensão de nós mesmos e nossa situação no momento de caminhar.
Também pode ser uma forma de descobrir as coisas que estão causando estresse e
começar a lidar com essas coisas.

A Meditação Caminhando no Labirinto faz parte do Programa de
Humanização em Saúde do Complexo Unifesp-EPM-Hospital Universitário São Paulo. 
O Labirinto e o exercício de perdoar a si mesmo
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2016-10-08T16:16:00-07:00

     A
estudiosa do Labirinto, Dra. Lauren Artress, em seu livro The
Sacred Path Companion – A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform
escreve sobre a Meditação Caminhando no Labirinto e o exercício de perdoar a si
mesmo.

     Ela diz que uma
das mais pesadas cargas espirituais que alguém pode carregar é a inabilidade de
perdoar a si mesmo. Circunstâncias e acontecimentos mal resolvidos podem levar
a uma autocrítica exacerbada e haver sempre uma voz interna dizendo “Deveria
ter feito isto, deveria ter feito aquilo”, em uma forma de ataque contínuo a si
mesmo.

     Assim, ela
recomenda que, quando a mente estiver aquietada durante a caminhada e o
caminhante tiver deixado de lado seu próprio ego com suas questões mais
imediatas, passar a perguntar-se: o que tenho contra mim mesmo? Uma forma de
lidar com essa pergunta é reconstruir mentalmente a história do evento que
causou esse sentimento. Ou ainda recordar o que diferentes pessoas comentaram sobre
esse acontecimento.

     Depois disso, a
pessoa deve procurar “ouvir” o que o Labirinto tem a responder, ou a revelar a
respeito do assunto. Depois de ter feito a caminhada, o caminhante pode
escrever, para sua própria reflexão, a respeito do que vivenciou no Labirinto.

     Eventualmente,
essa pessoa pode contar com a ajuda de alguém, de forma amistosa ou
profissional, para trocar ideias a respeito do que foi vivenciado. 
Não haverá Meditação no Labirinto em 27 de junho de 2017
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2017-06-24T18:28:00-07:00

Em 27 de junho de 2017 não haverá a Meditação Caminhando no Labirinto.

Oportunamente voltaremos às atividades.
Focar uma intenção ou uma pergunta no Labirinto
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2016-11-05T04:58:00-07:00

     Alguém pode fazer
a caminhada no Labirinto para trabalhar mentalmente uma intenção, um objetivo,
ou tentar encontrar uma resposta para uma pergunta ou uma dúvida.

     Pode-se, por
exemplo, querer preparar seu estado de espírito para algum determinado evento,
antes de fazer uma palestra, antes de fazer uma prova, ou ainda de alguma
reunião ou encontro em que se sente que estar com uma “paz interior” pode ser
importante.

     Pode ser também outro tipo de intenção.
Pode ser alguma coisa de natureza emocional, um incômodo interior, ou com
alguma pessoa. Isso não quer dizer que a caminhada no Labirinto vai substituir
a necessidade de alguma forma específica de terapia. Mas, fazer a caminhada
pode até mesmo ajudar a pessoa a vislumbrar aspectos a serem levados à terapia.

     Nos dias de hoje,
tem sido difícil as pessoas terem algum tempo e espaço para fazerem uma calma
reflexão a respeito de diversas coisas que as pessoas precisam pensar e falar
consigo mesmas. A caminhada no Labirinto pode ajudar nisso, com o movimento do
corpo naquele trajeto, enquanto a pessoa faz suas reflexões, além de com toda
sua simbologia o Labirinto poder ajudar a fazer novas descobertas ou insights. 
A Jornada do Herói e o Labirinto
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2015-02-21T18:08:00-08:00

A figura mítica do herói tem importante papel no
amadurecimento das pessoas nas diversas culturas e tradições em geral.
Comumente o herói não é alguém que “nasce pronto”, mesmo que tenha sido
predestinado a isso. O próprio herói necessita de todo um processo de amadurecimento,
até atingir um estado que acaba colocando-o um pouco acima dos seres humanos,
mas abaixo dos deuses. Esse processo também pode ser chamado de a “Jornada do
Herói”, por sua similaridade, no sentido literal ou simbólico, com algo similar
a uma longa e tortuosa viagem.

Na Mitologia Grega, é bastante famosa a jornada do herói
Teseu para livrar o povo ateniense do domínio do Minotauro, tendo que adentrar
o labirinto onde vive esse ser.

É conhecida a analogia dessa trajetória de Teseu com as
caminhadas em labirintos que se fazem hoje em dia.

Mas, além da jornada de Teseu, há as jornadas de outros
tantos heróis da Mitologia. Muitas vezes essa jornada implica na necessidade do
herói atravessar algum lugar sombrio, frequentemente o assim chamado “mundo
subterrâneo”, que eventualmente pode equivaler ao mundo dos mortos, ou a uma
outra dimensão, um espaço algo fora do mundo dos mortais, etc. Pode-se observar
isso, por exemplo, na jornada de Ulisses (ou Odisseu), na Odisseia, quando ele
tem que passar pelo obscuro mundo dos mortos.

Dante Alighieri, na Divina Comédia, também descreve uma
trajetória inicial parecida, através da obscuridade, até que possa atingir o Céu.

Assim como esses há outros tantos exemplos.

A “Jornada do Herói” pode ser mais uma forma de ser feito o
exercício da Meditação Caminhando no Labirinto, ou ainda de compreendê-lo. É
uma forma simbólica de fazer esse trajeto interiormente, sendo que as idas e
vindas do caminho podem mimetizar o processo de aperfeiçoamento ou depuração
pelo qual o herói passa, até que possa atingir sua meta, ou seu destino. 
O Labirinto e as noções de espaço
Autor: Afonso Carlos Neves | Publicado: 2016-01-07T15:57:00-08:00

A Meditação Caminhando no Labirinto tem como seu primeiro
foco “o espaço” em que o Labirinto está desenhado. Esse espaço compreende não
só o trajeto a ser percorrido, mas também todo o espaço coberto pelo desenho
intrincado do Labirinto. O espaço do trajeto parece ser um espaço vazio, já que
ele é apenas delimitado pelo desenho. No entanto, esse espaço vazio é
parcialmente preenchido pelo corpo que se desloca. O espaço desenhado tem
símbolos visíveis. O espaço não desenhado tem símbolos invisíveis. Ambos os
espaços se correlacionam com o espaço interior da pessoa que caminha. Esse
espaço interior, na verdade, são espaços: o espaço corporal, o espaço mental, o
espaço espiritual.

O entendimento de si e do mundo pelo ser humano está inundado
de geometria. A maneira de descrever como as coisas se dividem, ou como as
coisas se unem, quase sempre faz uso de noções geométricas. A geometria é uma
leitura do espaço. O Labirinto faz uma leitura geométrica do espaço, usando um
tipo de geometria que é chamada de geometria sagrada, pelos símbolos e medidas
que utiliza.

A caminhada nos espaços exteriores do Labirinto refaz o
entendimento dos espaços interiores, trazendo novos elementos à consciência do
caminhante. 
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T11:16:00-07:00

Deus te criou milimetricamente com aquilo que me falta, & botou em mim as coisas que por ventura, tu não tem!   é como um encaixe.\õ/ele fez tudo com tanta perfeição, com tanto cuidado,que tá aí o resultado, :~) 'eu sou metade de mim sem você, e juntos, somos um só! maior que muitos que há por aí, :] nós somos o próprio AMOR (L) somos o que há de mais lindo nesse mundo, somos a confiança, somos o respeito, somos a união, somos a felicidade, somos o afeto, somos o sempre. eu não te amo, eu te preciso. Como ao ar :~)
*
*
*

- Minha Vida é Você !
• dαne-se tudo quαndo você estα αqui, dαne-se o mundo quαndo você sorri! @:　　 é por você meu  sentimento mαis sincero ♥.pαlαvrαs são pequenαs prα descrever o tαmαnho desse αmor ;B’ que eu sinto por você.eu quero ter você prα mim em cαdα segundo, em cαdα escolhα, em cαdα momento, em cαdα αbrαço,em cαdα sorriso, em cαdα choro, pro resto dα minhα vidα *-*’jα não preciso nem dizer o quαnto eu me αpαixonei pelo seu jeito.
não me deixe mαis, nuncα me deixe, pois contigo eu sempre estαrei ♥.
Euteαmodemαis. ;*
*
* *♥-‘ meu corαção é o teu lugαr, meu corαção quer te αbrigαr, eu te αmo tαnto preciso de você; eu te αmo tαnto meu mundo é você; lá forα não existe αmor sincero como o meu αmor, eu sei tão puro e cheio de emoção, eu sei nós dois somos iguαis; os nossos ideαis pαixão, ternurα e pαz, é só você entrα αqui e seu lugar te αmo, meu corαção estα com fogo prα te αmαr queimαndo, é só você chegαr quero te αbrαçαr deitαr no meu peito, e sente o meu cαlor 4O Grαus de αmor  perfeito (8)’ te αmo :* *
*
*
Muitos Dizem que não é pra sempre...
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:42:00-07:00

Muitoss dizem q naum é pra sempre !
mas q sentee nossos sentimento meu amor é a gente e mas ninguem !
vc é unico, vc sabee muito bem disso!
naum é um simples depo ke vaii dizer o ke sinto por vc!
Te amo ♥
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T11:27:00-07:00

 só deixαrei de te αmαr, quαndo o véu dα morte, cobrir α minhα fαce; mαis mesmo αssim, nαscerά em minhα sepulturα, umα rosα cujα αs petάlαs de sαngue estαrão escritαs .. A M O V O C Ê #~ *
*
*- minhα únicα certezα é que eu te αmo demαis ;3 e nαdα nem ninguém pode mudαr isso, pois o que eu sinto por você é mαior que quαlquer coisα. é eterno³ eu te αmo. ♥ & não há pαlαvrαs, expressões, gestos; pαrα expressαr o tαmαnho e α imensidão do vαlor que você tem prα mim. somente há; meu sentimento.
*
*
*♥- você tem α dose certα pαrα meus sonhos; se encαixα nos meus diαs; me fαz rir quαndo quero chorαr; você é α dose certα pαrα meu desespero; o tempero exαto, pαrα α fαltα de rαzão; você é α covαrdiα mαis bonitα, um chão incerto; α dose certα dα minhα loucurα; quαndo me αcordα, tem α dose exαtα pαrα me despertαr pαrα o diα, e mesmo sem dormir αo meu lαdo, tem α dose certα pαrα trαzer meu sono. em doses pequenαs, exαtαs, incαnsαntes, você tem α gotα que me completα. que de longe não pensα em futuro, mαs é α dose certα pαrα fαzer bonito meu presente.
*
*
* e αmo por tudo que você é,por tudo que você fαz por mim.. te αmo pelαs coisαs que você fαlα.. te αmo pelαs αtitudes que você tomα.. te αmo pelo seu jeito.. te αmo pelα forçα que você me dá.. te αmo pelo sentimento que você fαz florescer em mim.. te αmo pelα suα simplicidαde e seu humor.. te αmo porque em muitos cαsos temos opiniões diferentes, e isso fαz um o complemento do outro.. te αmo porque αprendo muitαs coisαs com você.. te αmo porque você me fαz sorrir..
((Tee αmoo simplesmente porque te αmo, e sentimento não se explicα, só se sente! {♥}
*
*
*
Tudo com você ficα mαis bonito , Bem mαis colorido ♪
Vαii ficαr prα nossα históriα ;
Eu SEMPRE te αmαrei ♥“As risαdαs quαndo αgente nαõ sαbiα o que fαlαr,Você me αpαreceu foi como um sonho,E hoje eu sei que foi você quem fez o meu mundo girαr ♪ ~ *
*
* Gosto de sempre me lembrar que estou apaixonado ,e te levo sempre comigo sem me cansar.Para um coração apaixonado, a distância não o impede de amar.Obrigado por me fazer feliz e por me dar tanto do seu amor ,prometo te dar em dobro o meu amor porque sei que ele é eterno. Te amo Namorado ♥
Momentos Com vc Meu Amor!
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:01:00-07:00

Os seus Beijos são os melhores!!!

Eu Amo VoCê

Como você pode ser tão lindo meu amor?

Momentos Maravilhosos que passamos juntos meu amor!

Perfeição!       

Passeio no Centro de Eventos de Francisco Beltrão
Te Amo Mais Que...
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:40:00-07:00

Ti amO maiS que a Barbie ama O Ken
Ti amO maiS que abelha ama dOce
Ti amO maiS que O catchup ama a mOstarda
Ti amO maiS que Micão ama cOca-cOla
Ti amO maiS que O BOb Marley amava macOnha
Ti amO maiS que granuladO ama brigadDeirO
Ti amO maiS que fOfOcar da vidDá dOs OutrOs
Ti amO maiS que a Xuxa ama Os baixinhOs dela
Ti amO maiS que a FeRa AmA a bELA
Ti amO maiS que pãO ama manteiga
Ti amO maiS que chOcOlate
Ti amO maiS que cOmpráH Ropaa
Ti amO maiS que cascãO ama lixO
Ti amO maiS que a GlObO ama passar A LagOa Azul
Ti amO maiS que fikar de fériaas
entaum pra acabar
Te aMo tE AmO Te aMo
mUITo mESMo
TE aMo Te aMO !!!!
Pra você meu bebê!
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:20:00-07:00

♦ minhα vidinhα, meu NAMORADO! sem você eu reαlmente nαo vivo. E sincerαmente, nαo tem invejα, distαnciα & sαudαde que αcαbe com α nossα pαixαõ. Porque você sempre serα 'αqueeeeele' de todαs αs horαs, e eu tenho α plenα certezα de que sempre que eu precisαr você vαi sempre me αjudαr! mαs com sinceridαde, eu não me imαgino longe de tu pô ;~. você é único nα minhα vidα

eeu te αmo muuuuuuito αmor ♥
voocê ée importαnte demαiis *-*

Esse acampamento foi perfeito!! Pois você estava la comigo!
ADOROO!!!!
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:48:00-07:00

01- Adoro ver você feliz …
02- Adoro estar perto de você …
03- Adoro ser mais que sua amiga …
04- Adoro quando sinto que você é meu …
05- Adoro olhar nos seus olhos …
06- Adoro compartilhar coisas com você …
07- Adoro sentir seu cheiro, sua respiração …
08- Adoro ter seu corpo colado ao meu …
09- Adoro você …
10- Inteiro … só pra mim !!!
Autor: Lu&cello | Publicado: 2010-08-01T10:15:00-07:00

♥)'³. Nαo só especiαl, mαs tαmbém ESSENCIAL nα minha vîîîdα -'

• Aquele αmor que eu dou vαloor, nãão pelo o que ele é!,  mαs pelo que representα em minha vîîdα..
• Aquele αmor que você nαo pode fαlαr o tαmαnho porque nãão tem pαlαvrαs?'³-
• Esse sim pode ser chαmαdo de VERDADEIRO αmor! ;$ Esse que α gente vαi levαr prα sempre no Corαçααo até do outro lado do m u u n d o !. :D
-
~ & Nãão importα o que aconteçα, não importα o que vier sempre vocêê vαii tá nα minhα historiα...

- Prα SEEEMPRE ♥

Primeiro Fim de Semana juntos simplesmente inesquecivel!
sobre ciclos
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-04T21:23:00-03:00

há um ano você tinha me dito"nêga, olha essa lua!" eu corri pro asfaltodescalça, de pijama e tremendo de frioagora a lua está tão claraque parece que ainda é diae você continua nublando minha visãode qualquer outro horizontecheia e farta disso, a luajá completou vários ciclosenquanto isso'cê ainda não minguou de mim.
Autor: jupiter | Publicado: 2015-05-19T22:07:00-03:00

eu não sou do tipo que não tem arrependimentos. tenho aversão a essa gente. meus arrependimentos aumentam a cada semana e eu provavelmente irei remoê-los deitada na minha cama todas as noites antes de dormir pelo resto da minha vida. existem tantos que eu jamais saberia dizer qual meu primeiro de todos. se eu pudesse voltar atrás eu ainda cometeria erros, entende, mas erros diferentes. eu teria aprendido a nadar aos 5 anos: isso é importante. mas aqui outra vez e certa de que esse será dos mais amargos e mesmo assim, e mesmo assim estou te escrevendo essas palavras. é madrugada. meu rosto está lavado de lágrimas e meus dedos cheiram a maconha e a buceta. eu poderia não ser tão crua, poderia reescrever essas palavras metaforicamente pra que soa triste e poético. mas isso - tudo isso - é só mesmo o que parece. procuro ouvir músicas de 10 anos atrás e fingir que estou vivendo em dois mil e pouquinho. não é ridículo que alguém que já tenha quase morrido tantas vezes e de tantas formas, que alguém com o coração que já deveria estar endurecido e peludo, não é ridículo que alguém assim sofra como uma criança que foi empurrada pelo melhor amigo no parquinho?
a princesa feroz
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-04T16:45:00-03:00

hoje eu vou contar uma históriamas que ela fique entre nósesse segredo é mais antigoque os nossos tataravós

num reino não muito distante em espaçoporém bem longe em questão de tempoexistiu uma menina tão veloz quanto os espíritos do ventouns diziam que quando caía a noiteela montava num cavalo baioe em quinze minutos chegava ao topo do céu por um atalhosabia-se que a menina na verdade era uma princesaque por ter nas veias sangue de bruxa fora expulsa da realeza

com sete anos seu pai a abandonara só, na florestae naquela mesma noite ela e os bichos deram uma festae ela nunca mais quis falar em língua de genteela só silva, assovia, sacode chocalho feito serpentemas se algum passante lhe pergunta onde está sua família de verdadeela não responde, mas diria que é filha da selva e da tempestade

esse conto que alguém um dia ouviu e agora eu é que conto pra vocêsé um tesouro precioso que não se tranca em baú ou se enterrae se você acredita na lenda então agora é a sua vezde confiar a memória da princesa-bruxa às crianças da sua terra.
rosa maria
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-13T19:49:00-03:00

Rosa Maria, arisca e ferinafaminta e felinameio-ferameio-meninagosta de esticar seu corpo debaixo céuem dias que faz sole se esfrega nas pernas dos passantesdespretensiosa e preguiçosafurtiva furtouum pão e fugiuquer colo cócegas carinhocamamesa e banhoe passar a madrugada na ruabeijando a boca da lua
Mari
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-03T11:06:00-03:00

a menina recitando baixinho, nervosa e gaguejandoos versos de pessoasussurrando no meu ouvido, febril de vergonha, pra confessar que gostou mais foi da poesia do beijo com as mãos magricelas trêmulas e com sua dificuldade em ler, ela não sabeque ela própria é um poema
lua cheia, outono, junho de 2015
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-03T11:07:00-03:00

Cristina narra seus fracassos com um sorriso de deboche na cara. toda gente senta em volta, ouve e ri. ri de sua risada. ela não sabe fazer desabafos sem pedir desculpas ou chorar em público sem soltar gargalhadas culpadas. sou contadora de histórias, você sabe, senta, ela ferve a água do chá enquanto enrola um baseado, lambe a seda e te encara com o olhar aflito. ela é a alma da festa com suas pernas nuas espalhadas pelo chão, recostada em algum canto - e todo mundo se recosta junto pra escutá-la contando de suas peripécias e dizer "quanta sorte você tem, Cristina" toda santa vez que ela narra aquela história de como ecapou por um triz da polícia. sorte, oras - pensava alto a moça, a voz dura e grosseira e sem nunca abandonar o esgar de estimação - seria não ter que precisar escapar. as unhas roídas até o sebo dos dedos amarelos e às vezes o olho esquerdo tremia durante um dia inteiro e insistiam: Cristina é uma mulher muito forte; no lugar dela, enlouqueceríamos. havia quem dissesse que ela era bruxa e também mentirosa, ouviam-se rumores de que guardava no coração muita inveja e rancor. existia uma história que dizia que Cristina viera de um mundo em que o céu tinha nove luas e três sóis - ela confirmava, sempre sorridente, cada um deles. ah, Cristina, todas as manhãs... varre o chão desejando poder montar na vassoura e sumir, mas precisa encarar a condução lotada ainda. o ônibus sacode e ela fecha os olhos imaginando que. suspiro, sorriso, alívio. selvagens da urbanização, pseudo zen à beira de um ataque de nervos, o mapa do seu refúgio mostra um atalho pelo caminho da sua loucura. dentro da cabeça dela há um lugar onde se pode correr nua sob a luz da lua cheia. é por isso que Cristina sempre sorri.
a gata preta
Autor: jupiter | Publicado: 2015-06-04T21:13:00-03:00

a gata preta presa a gata preta que canta no telhado a gata preta namorada da lua cheiaa gata preta no cioa gata prenhaa gata preta e a ninhadaa gata preta que levou pauladaa gata preta escaldadaa gata preta envenenada
Para criar músculos, é preciso primeiro destruí-los
Autor: MaRi* | Publicado: 2011-09-15T13:30:00-03:00

Muita gente passa horas nas academias e parques tentando conquistar um corpo bonito, mas não obtém resultados satisfatórios simplesmente porque não parou algumas horas para estudar como o corpo funciona e como é possível moldá-lo ao seu bel prazer.

Fazer os músculos crescerem e tornarem-se mais definidos e fortes nada mais é do que ativar um mecanismo de defesa do corpo. Para isso, quatro fatores são essenciais: treino, alimentação, descanso e água. Neste post, vamos focar no treino e no descanso.

Ao contrário do que muita gente pensa, o treino serve para você destruir – e não para construir – os músculos. Exatamente, destruir.

No treino você não está fazendo os músculos crescerem e sim rompendo as fibras musculares quando coloca uma carga ou uma quantidade de repetições acima do que pode aguentar. Isso gera microlesões, que serão curadas durante o descanso.

Ao final do treino, os músculos estão destruídos e o corpo começa a reconstruí-los. E essa reconstrução deixa-os um pouco mais fortes do que da vez anterior, até que você os destrua novamente em um novo treino e o processo se repita, sendo que dessa vez deixando-os um pouco mais fortes.

O processo é semelhante ao da criação de um calo no pé. Quando o sapato roça em uma parte do pé, ferindo-o, logo depois o organismo reconstitui a pele, só que um pouco mais grossa. Aí vem o sapato e fere de novo, e o organismo coloca uma pele mais grossa ainda. Isso se repete até que a pele esteja grossa o suficiente para não se romper mais com aquele estímulo específico.

Para isso acontecer com eficiência, entretanto, o corpo precisa ter matéria-prima para essa reconstrução. E ela vem da alimentação. Se você ingere os nutrientes certos – e consome boas quantidades de água para ajudar no transporte desses nutrientes pelo organismo – o corpo vai ter material para refazer seus músculos fortes e saudáveis.

Agora, se não é durante o treino na academia que os músculos estão crescendo, quando é então? É durante o descanso. Principalmente, durante o sono, quando o corpo libera maior quantidade de hormonio do crescimento. Se você treina pesado e não descansa o suficiente, está trabalhando contra o próprio corpo.

Retirado do site: http://mude.nu/
Elimine o branco da sua dieta
Autor: MaRi* | Publicado: 2011-08-18T20:49:00-03:00

Se você está a procura de uma dieta para perder peso e ganhar saúde, siga uma dica simples: elimine o branco da sua dieta.

Arroz branco, pão branco, batata branca, açúcar branco, farinha de trigo. Todos esses alimentos e seus derivados devem ser riscados do cardápio. Com essa única mudança, mantendo todo o restante da sua dieta, é possível que você venha a perder muito peso.

Isso acontece porque esses alimentos possuem um alto índice glicêmico. Isso significa que, uma vez ingeridos, eles fazem nosso organismo disparar insulina. Trata-se de um pico de energia que nós quase nunca utilizamos e, por isso, é armazenada no corpo em forma de gordura.

Se você cortar tudo o que tem açúcar e farinha de trigo, já terá dado um grande passo para uma alimentação mais saudável. Isso significa cortar refrigerantes, doces, bolos, sorvetes, pães, massas, tortas, salgadinhos. Tudo o que não presta.

O caso do arroz e da batata também é significativo. O arroz branco nada mais é do que o grão do cereal arroz refinado, ou seja, sem casca. O problema é que a casca é que contém nutrientes e fibras. Sem as fibras, o arroz é amido puro, transformando-se rapidamente em açúcar no sangue.

O segredo é substituir o arroz branco pelo arroz integral, que é o grão com casca e tudo. E a batata branca (ou batata inglesa) pela batata doce. A batata doce possui carboidratos complexos de lenta digestão, não gerando o pico de insulina que se transforma em gordura.

Faça o teste. Experimente tirar por um mês os alimentos brancos da sua dieta – mantendo todos os outros fatores – e veja se o seu corpo não vai reagir perdendo peso.
Brancos que não fazem mal

Clara de ovo, couve-flor, queijo cottage, feijão branco e outras leguminosas podem ser brancos, mas não possuem os problemas descritos acima.

Portanto, esses brancos podem continuar frequentando seu prato sem maiores problemas quanto a ganho de peso. O feijão branco e a couve-flor, inclusive, são incentivados a estar entre suas opções de comida!

Retirado do site http://mude.nu/
Oi gente ...
Autor: MaRi* | Publicado: 2011-08-17T23:39:00-03:00

Oi geeente, estou super em falta aqui né =/
Esses dias ta uma correria só, minha mãe trabalhando sem parar, eu faltando alguns dias na academia pq não posso deixar o Felipinho sozinho em casa, cabeça a milhão, falta de foco e determinação... olha, não ta facil viu, mais não vou desistir !!
Dieta não foi 100% no fds que passou, não levei minhas "marmitas" pro namorado, e ele tbm não cumpriu com o que disse em relação a me apoiar e etc etc. então foi meio trágico o fds, mais essa semana re-começei com tudo de novo, so que os treinos não estão 100% pq estou indo só 3 vezes na semana...
Semana que vem mudo de academia, vou pra uma academia com tudo novinho, e o melhor: onde o Paulinho vai ser personal !!! Ah que beeeleza, Paulinho era o instrutor da academia que eu frequento, ele é um super profissional, pega no meu pé, me passa treinos de "macho" mesmo e diz que eu sou a "cobaia" dele, rs e não me deixa perder o foco nunca !!!
Estou anciosa pela mudança, gente nova, treinos e estimulos novos, acho que com a ajuda dele, vou conseguir atingir o meu objetivo ! :)
Prometo que semana que vem volto com as postagens diárias, não sei se vou ter tempo de postar nesse fds, então, estou deixando programado alguns posts bem interessantes sobre alimentação e dieta para serem postados ao longo do fds, pra não ficar muito parado isso aqui.. rs
Bom fds pra vocês !!

Beeeijos* :)
Alimentos integrais são muito mais nutritivos e saudáveis
Autor: MaRi* | Publicado: 2011-08-18T20:11:00-03:00

Apesar de termos o costume de consumir alimentos refinados – arroz branco, açúcar refinado, pão branco – poderíamos estar obtendo muito mais energia e saúde se fizéssemos uma simples troca deles pelos alimentos integrais.

Para produzir o arroz branco, por exemplo, o homem passa os grãos por um processo de refinamento, retirando a película que o envolve. O detalhe é que essa película é rica em nutrientes como fibras (importante para manutenção e funcionamento adequado do intestino), vitaminas e minerais.

Quando ela é retirada, resta apenas o amido, ou seja, o carboidrato de alto índice glicêmico. É por isso que, algum tempo depois de ingerirmos grãos refinados, bate aquele desânimo ou aquela falta de energia. O carboidrato de alto índice glicêmico gera um pico de energia e depois vem a queda acentuada.

Além disso, os amidos dos alimentos refinados precisa de vitaminas e minerais para ser absorvidos. Como as vitaminas e minerais estavam na película que foi retirada, o próprio organismo terá que fornecê-las, retirando do próprio estoque. Isso leva ao empobrecimento vitamínico e desequilíbrio do funcionamento do corpo (cansaço físico, cansaço mental, gripes e resfriados constantes, gastrite, dores nos membros etc.).

Sabor
Diferente do que muita gente pensa, o alimento integral não tem um sabor tão diferente do refinado. O arroz integral e o arroz branco tem praticamente o mesmo gosto, com diferença apenas na textura.

A aparência talvez possa ser um pouco pior, já que não estamos acostumados a ver arroz marrom, macarrão marrom, pão marrom etc. Mas é tudo uma questão de costume.

O açúcar mascavo sim, tem uma diferença grande de sabor em relação ao açúcar branco. Porém o açúcar branco é um dos maiores vilões da alimentação e deve ser substituído, se não pelo açúcar mascavo, por mel ou outro tipo de adoçante. Mais isso é assunto para outro post.

Retirado do site http://mude.nu/
Refrigerante, o pior de todos os alimentos
Autor: MaRi* | Publicado: 2011-08-19T21:06:00-03:00

Os refrigerantes, normais e dietéticos, são os piores alimentos que você pode consumir. A afirmação é de Michelle Schoffro Cook, PhD em Nutrição e autora de diversos livros na área.

A posição talvez assuste, mas os malefícios dos refrigerantes são bem conhecidos. Apesar disso, milhões de pessoas seguem consumindo-o como se uma bebida inofensiva fosse.

Existem, inclusive, aqueles que acreditam que, por estarem cuidando da saúde e não apresentarem problemas aparentes com o peso, podem se permitir tomar uma Coca-Cola sem culpa.

O fato é que, apesar do gosto doce e das propagandas que afirmam que você será mais feliz bebendo refrigerante, essa bebida contém em média 10 colheres de açúcar. Acumulado no tempo, o resultado de tanto açúcar no organismo será gordura, falta de disposição e talvez até doenças mais sérias, como o diabetes.

Os problemas não param por aí. Dependendo do tipo de refigerante, uma lata pode conter entre 30 e 55 mg de cafeína. Acrescente-se a isso corantes artificiais, sulfitos e conservantes. Uma série de químicos que você está bebendo sem nem saber o que são.

O refrigerante é uma bebida extremamente ácida. Por isso, o organismo tenta neutralizar essa acidez utilizando reservas de minerais, com o cálcio. O uso dessas reservas enfraquece ossos e dentes, levando a problemas como osteoporose e cáries. Segundo a nutricionista, para neutralizar a acidez de um copo de refrigerante, seriam necessários 10 copos de água.
Refrigerantes dietéticos

Nos refrigerantes dietéticos, o açúcar é substituído por possantes adoçantes químicos artificiais, como o aspartame.

Você não vai engordar, mas a lista de problemas trazidos pelo consumo desses adoçantes é assustadora. Vai desde dor de cabeça até epilepsia, palpitações cardíacas, problemas reprodutivos e sintomas que chegam a ser confundidos com o Mal de Alzheimer.

A conclusão é que o refrigerante deve ser completamente banido do nosso cardápio ou reduzido a quantidades realmente ínfimas. Lembre-se de que refrigerante não é tão gostoso quanto parece. Se você duvida, experimente beber um copo ao natural, sem gelar. O fato é que bebemos muito mais por costume, convenção social e influência de propaganda do que pelo gosto em si.

Lembro que, quando era pequeno, refrigerante era somente no almoço de domingo e com uma garrafa de 1 litro para a família toda. Hoje em dia, são garrafas de 2 ou até 3 litros e muita gente tomando a bebida toda dia, às vezes mais de uma vez por dia.

Que tal voltarmos ao estilo antigo?
Retirado do site http://mude.nu/
Pessoas-fagulhas...
Autor: Jaqueline Vasconcellos | Publicado: 2013-06-29T18:23:00-07:00

Nas fogueiras de São João pensei que talvez pessoas fossem fagulhas...

Fagulhas de desejos espalhados em um céu brancoquasenegro de uma imensa lua próxima da Terra.

Pensei que talvez a magia existisse e estivesse fogo-labareda-fagulha espaço entre pessoas.

Pensei e talvez até sonhei que dançavam no fogo os desejos de quem ao vento os jogava.

Pensei que todo esse ritual fazia fogo em mim e fazia olhar ao lado e perceber fagulha incandescente de outra vida possível.

Pensei que e se as fagulhas se encontrassem e viajassem juntas ao vento...?

E se desejos se convertessem em reais objetos huellas do corpo que estava fagulha...?

E se tudo não passasse de um sonho?

E se acordasse?

e...

pensando tanto...

acho eu...

que...

finalmente...

acordei...

E se não dormisse mais?

*vivendo fagulhas hoje lembrei que poetizo os desvairados atos poéticos de uma vida real... Foi pra você que escrevi.

Esse é um fragmento de foto de Matías Zannotto.
So... Kiss me...
Autor: Jaqueline Vasconcellos | Publicado: 2013-03-15T21:59:00-07:00

So... Kiss me!

Às vezes, é só isso... Só beije e deixa que essa insegurança que invade o coração passe...

Hoje novamente estive pensando sobre a disponibilidade e, claro, recebo mais um balde de água fria de uma amiga.

Como não tenho muitos amigos e, ultimamente, tenho nenhuma terapia, encho os ouvidos de Juliana Mei com minhas abobrinhas diárias e foi ela a autora da pérola (algo assim, porque nunca lembro das palavras exatas que ela me fala): "Você anda tão ressabiada que nem sabe aproveitar quando algo bom te acontece"...

Daí me lembrei de Dani Guimarães, que, quando contei que não passei no doutorado da USP (outra história, outro tempo...) e estava, à princípio, concorrendo com 170 outros candidatos e fiquei entre as 29 pessoas finais que foram para a entrevista (entre candidatos de mestrado e doutorado) me disse: "E você ainda nem comemorou o fato de ter ficado entre os 29 de 170"...

Pois é, sou assim... meu copo está metade vazio...

Momento digressão: Esse post tem o título de uma música bobinha de uma banda cristã, porque ela me lembra minha viagem pra Espanha em Junho/2012, onde fui ouvindo sem parar uma trilha sonora que seguia essa linha e, claro, chorei horrores os meses sem terapia.

Bem... Mas, o que tem a ver beijo + disponibilidade (a volta da metáfora da bolinha verde) + copo metade vazio + Michel Melamed (agora sim confundi vc não foi? Mas, não vou contar como ele entra na história porque é irrelevante... Ele é só uma fumaça que acenava pruma outra vida que.. era ilusória)?

A disponibilidade, eu sempre pensei, era um problema do outro, mas... não, ela é 50 / 50.

No fundo, afagos, beijos e atenção podem tornar o nosso copo "metade cheio", mas entender e aproveitar os poucos momentos que a vida diz "cara, pode ser muito legal..." é uma corajosa decisão interna.

Se eu faço isso? Lógico que não.

Eu sou aquela que escreve sobre a disponibilidade, chora com bobagens, lamenta as perdas, mas no dia seguinte de algo muito bom foge de qualquer aceno de que pode ser diferente.

Parece que esses pensamentos estão cozinhando faz tempo, e só agora consigo escrever.

Porque no fundo (como diz meu filho) "eu sou menina" e de vez em quando é bom escrever incongruências, chorar, querer aquietar, pensar em como seria parir na água (eca, quem me conhece sabe que essa possibilidade é quase impensável em meu mundo), mudar pra Chapada Diamantina ou ter uma casinha na praia, cuidar dos meus filhos (só tenho um nesse momento, 2013, mas se vou parir na água pode ser que role um segundo...),  ser simples e ter poucas ambições para, talvez, ver o COPO completamente CHEIO.

Basta saber onde a gente encontra um cafuné, um afago possível que retire nosso medo da vida.

Jaque Vasconcellos: mãe do Diogo, irmã da Aline, amiga da Débora (que certamente lerá isso), da Juliana e de tantas outras mulheres lindas que como eu, de vez em quando, cansam de caminharem sozinhas rechaçando possíveis felicidades.
Minha impotência diante da mulher que sou...
Autor: Jaqueline Vasconcellos | Publicado: 2015-02-27T12:48:00-08:00

Eu não pretendo reclamar, eu pretendo, como sempre, gritar!
Venho me transformando em uma mulher que sou. Isso parece paradoxal, mas essa mulher que sou leva uma responsabilidade com a coerência entre meu discurso e a minha ação que não sei se suporto o peso.
Não sei também se falo especificamente do que passei hoje, mas a verdade é que ser coerente, hoje e sempre, tem sido difícil. Escusado dizer que isso é um exercício diário, mas também é escusado esclarecer o quanto esse exercício é sobre humano.
Esses dias ouvi uma frase chula, porém verdadeira: "quer moleza, senta em um pudim"... Não dá pra sentar num pudim, não dá pra ter moleza, mas também não dá pra achar que o corpo (esse complexo de carne, osso e neurônios - com suas células proprioceptoras) aguenta tudo.
Sabe quando de repente você pensa que existe maldade da braba? Daquela que te colocam em dúvida do caminho?
Hoje "caiu minha ficha".
Eu poderia conjugar o verbo "saber" e dizer claramente que todos sabem que me exponho muito no Fbook, que sim, que exponho minha vida, meus projetos, meu trabalho, mas nada disso seria suficiente para expressar o quanto isso de vez em quando me faz mal, o quanto me prejudica em níveis impensáveis.
de repente, me vejo atravessada em minha vida pessoal, com tramas dignas de filmes de suspense, com personagens malévolos e nem sei como lidar com isso.
O que sei é que tenho mesmo que seguir em frente sendo e me tornando a mulher que sou, pois não dá para tornar a vida um roteiro.
Seguindo..............................................
Lutando................................................
Sua falta.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T16:07:00-07:00

Por que que tem que ser assim? Por que dói tanto ficar sem falar com você, sem ouvir a tua voz, os tempos foram se passando e vejo que o seu tempo agora é curto até para você, não era como antes que nos falávamos ha toda hora sem se cansar um do outro. Por que você faz isso? Some e não dá notícias, não da um sinal de vida para eu saber que você está vivo e bem, por que esquece que eu existo e estou preocupada, desesperada, querendo saber como está, como anda a sua vida.
Eu quero te ter do meu lado, somente assim me sentirei segura, poderei confiar mais na vida sem medo dela um dia me descepsionar, si eu algum dia fechar os olhos, promete não ir embora? Por que eu preciso de você, preciso do teu cuidado, preciso sentir pelo menos uma vez em minha vida, quero te abraçar, e poder sentir aquilo que eu sempre quis sentir, poder um dia gritar para o mundo e dizer que conquistei aquilo pelo qual eu insistia.
Quero um dia me acostumar com você do meu lado para poder mostrar para os outros que um dia eu lutei para que isso acontecesse, será que isso é só mais uma barreira para eu enfrentar em não desistir do teu amor? Mais por que será tão difícil assim? Será que isso acontece só para ver si é isso mesmo que eu quero, mais já está mais do que provado, eu quero você ao meu lado, não importam as circunstâncias, não importam oque os outros vão dizer ou pensar, pois sei que oque eu mais queria agora tenho, será que um dia o Todo Poderoso irá ouvir a minha voz dizendo que quero você perto de mim?
Quando esse dia vai chegar? Está muito difícil superar isso sozinha, minhas forças são alimentadas com a sua presença, quando você fala: eu te amo. eu só preciso ouvir isso todos os dias e ha todo momento, assim vencerei sem nenhum sofrimento. Mais por que então não faz isso? Por que que tem que ser tão difícil? Se é para ser difícil que seja, isso mostrará o quanto lutei, o quanto sofri, o quanto chorei, o quanto pensei em desistir, mais logo logo num futuro poderei dizer: Consegui.
A Felicidade Existe?
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T09:53:00-07:00

Para alguns apaixonados, a felicidade está na mulher amada ou no homem amado... Mais alguns ou até a maioria não sabe que a verdadeira felicidade não precisa tentar si matar para alcança-la, é só clamar que você encontra, é só chorar no silêncio do sofrimento da vida, que você mesmo assim ainda calado é ouvido, é consolado sem precisar de ver ninguém ao seu lado, aonde você estiver, lá estará quem você precisa ao seu lado ah todo minuto, disposto ha te ouvir quando for preciso e ha qualquer hora, de dia, de noite ou de madrugada, quando for preciso.
Mais será por que muitos não encontram esse caminho? Será por falta de conhecimento, sabedoria, informação? Ou falta de tempo para a pessoa que te deu o direito de estar vivendo? Já aconteceu coisas extraordinárias em sua vida? Pare e reflita para ver si alguém está querendo chamar a sua atenção, digo coisas extraordinárias como por exemplo, você perder a sua casa, sua mãe, sua família, sua namorada que estava quase se casando etc...
Essa pessoa te oferece o melhor desta terra, não acredita em vida eterna? Ele te oferece, não se acha santo? Ele te oferece o direito de ter santidade... Não tem família? Ele se dispõe ha você como seu pai, seu amigo e seu consolador... Prometeu estar com você todos os dias de sua vida ao seu lado, enviando anjos para te guardar, te proteger sabe por que? Por que ele tem um chamado em sua vida.
Se apresente ha ele e ofereça tudo oque você tem, tudo oque você é para Ele ver que você realmente precisa de uma resposta para os seus problemas, Ele já sabe de tudo, mais precisa ouvir de sua boca para agir em tua vida com legalidade, ele quer ser o teu Deus, teu amigo, teu consolador, teu pai. Ele diz: Vinde ha mim todos os que estais cansados sobrecarregados e oprimidos e eu vos aliviarei.
Eu sou o teu refugio, teu protetor, repreendo ventos, vendavais, o impossível para mim não existe, eu te guardarei deste mundo que jas do maligno, confia em mim e eu te livrarei de todo mal, te exaltarei diante de seus inimigos e eles serão humilhados.
Eu sou o Deus dos deuses, até o mar e o vento me obedece. Aceite-me como seu salvador.
Cordel: Alguém Morreu Por Você.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T17:14:00-07:00

Milhares de anos atráz
Uma pessoa morreu
Espinhosa foi a coroa
Na cruz por nós padeceu
Lavou os nossos pecados
Amargamente sofreu

Ele se chama Jesus
Bendito seja o cordeiro
Que por nós ali Ele verteu
Não nos comprou com dinheiro
Por nós derramou o seu sangue
Foi Jesus, não, feiticeiro

Eis nesse sangue lavados
roupas que tão alvas são
os pecadores remidos
tão perto de Deus estão
coração arrependeu
alvo mais que a neve são

Quão espinhosa a coroa 
Jesus por nós suportou
Oh! Quão profundas as chagas
Provam que Ele nos amou
Eis nessas chegas purezas
Para o maior pecador

Para aqueles que obedecem
Jesus o Cristo vai voltar
Em um só piscar de olhos
Para o seu povo buscar
Se arrepende pecador
Pois sofrendo vai ficar

Se nós a Ti confessarmos
E seguirmos na Tua luz
Tu não somente perdoas
Leva-nos a nossa cruz
Que maravilha de amor
Ficamos cheios da Tua luz.

Obs: algumas pessoas saberão de onde tirei a ideia para fazer este cordel!
Mãe
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T16:47:00-07:00

Queria dizer coisas que pudesse tocar o seu coração, tirando-lhe todas as mágoas que eu lhe causei, curando as feridas que eu jamais tentei apagar, queria dizer algo que pudesse tocar o céu e deixar escrito nas nuvens que você é a minha mãe e que jamais te trocarei por qualquer coisa, queria aproveitar também mamãe e pedir desculpas por eu ter feito você se sentir tão mal ha ponto de achar que eu estava te trocando por outra pessoa, mãe isso me dói quando me lembro e me sinto mal em saber que um dia eu te fiz chorar, e o que mais me impressiona é que mesmo eu ter feito você sofrer, você continua me amando e me chamando de filha, mãe eu choro ao lembrar que um dia você sofreu para me por no mundo, mãe eu só te agradeço por tudo.
Minha flor mais bela, te amo. Eu me lembro das noites em que você não dormia por que eu estava com febre, das madrugas em que você me levava pro hospital, mãe eu me lembro de cada coisa que passamos juntas ou até mesmo quando eu tava com medo da chuva e dormia com você no seu quarto, rs, e quando você trocava os lençóis da minha cama por que tinha mijado nele todo. KKK, lembra?
E que você fazia aquele mama  para uma garota de 11 anos! É mãe, hoje eu vejo a moça que eu sou e si eu cresci é por sua causa! Você cuidou de mim até hoje, e por esse motivo te agradeço, obrigada por você existir em minha vida, pois sem você, nada eu seria! Te Amo Mãe.
União.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-04T07:48:00-07:00

Se na vida falta um sorriso,
É porque você não cantou;
Pois quando juntos cantamos
A alegria tira a dor.
Se os problemas são infinitos,
E não há razão pra cantar,
Olhe a Cristo e sua vida vai mudar.Então sorria partilhando esta alegria;
E assim transmita muita força, muita união.
Se os problemas são infinitos,
E não há razão pra cantar,
Olhe a Cristo que sua vida vai mudar.Se os amigos vivem tão tristes
Você deve sempre cantar
Pois quando juntos cantamos
A alegria vai começar.
E sentimos que fomos feitos
Pra sorrir e sempre amar;
Tenha sempre um sorriso para dar.
A espera.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-04T07:20:00-07:00

Pelas manhãs desperta em mimUm grande desejo de te ver e de estar contigo
Eu sei que tu me vêsConhece e sabes a minha vontadeDe estar ao teu lado
Quando lembro de tudo que fizeste na minha vidaSinto vontade de chorarMas, não! Não choro de tristeza e sim de amorE de alegria por saber o grande sacrifício Que realizaste
Então a cada manhã sinto aquele quererDe te ver e aí a tua presença vem a mimSou formada de um gozo infinito
Ao sentir tua presença Ouço uma voz mansa, suave, a dizer-me:O tempo de nos encontrarmos está perto
Começo a refletir:Más é necessário esperar em tiAssim iremos juntos, sim, para sempreLá viveremos a eternidade!!!
Você tem direito de tirar uma Vida?
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T09:00:00-07:00

Acha mesmo que olhando essas imagens seria IMPOSSÍVEL de acontecer? O brasil é o pais com o índice de maior número de aborto! Aborto não é somente tirar uma vida de uma criança, é impedir mais uma geração de existir, é se condenar pelo resto da vida, é trazer problemas psicológicos para si mesma, é acabar com a sua própria vida, afastando de seus amigos, família, namorado...
Aborto... Você impede uma vida de aprender a andar, falar, sorrir, chorar, amar, odiar, em fim, já pensou qual a consequência na hora H, será que nunca ouviram a palavra: Preservativo, pilulas anticonsepsionais, pois bem, isso trará uma grande mudança em sua vida, afetará o psicológico de você em fazer isso, aborto é matar alguém, impedir alguém que nem começou a vida de viver, de sonhar assim como você sonha em ser alguma coisa.
Pense bem antes de tomar essa escolha, e reflita: Você tem direito de tirar uma vida? NÃO!!!
Assim como você tem o direito de viver, essa vida também tem como você, pois não muda em nada, ela só quer ter o direito de fazer tudo oque você fez, sonhar, crescer, amar etc...
Aborto é crime e você não destrói só uma vida, destrói a sua e a de sua família.
Sorria.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-03T15:04:00-07:00

Sorria mesmo que a vida lhe ofereça uma lágrima. Quando você cair, levante-se e lembre-se que com o fracasso você alcança o sucesso, equilibre-se na corda chama vida, pois nunca saberá quando perderá o desequilíbrio e e cairá novamente. Caia quantas vezes for preciso, mais lembrando que DEVERÁ sempre levantar-se de novo para estar preparado para mais uma, lute como se não houvesse circunstâncias, caminhe como se não houvesse compromissos, abrace a vida e não se esqueça que sempre no fim, lá estará quem você sempre esperou!
Agradeça.
Autor: βrhєŋŋαŁ | Publicado: 2011-11-04T11:57:00-07:00

Agradecer oque? Simples, agradeça pelo direito que você teve de ter uma vida, de existir, nem muitos teve esse direito, infelizmente, você teve o direito de viver, de existir, você até ganhou um dom! O dom de comandar o seu próprio corpo, nem muitos teve o direito de ter esse dom, infelizmente, nem muitos tem esse dom, infelizmente, agradeça por ter o direito de ter uma família que te ama, que cuida de você, nem sempre você vai ter eles para quando você precisar, tem um tempo pra tudo nessa vida! Tempo de nascer e tempo de morrer Ecl. 3:2
Pare e olhe oque está ao seu lado, veja quantas coisas você tem, veja quantos amigos você tem, veja quantos objetos você tem, veja a casa que você tem, por mais simples que seja, nem muitos teve esse direito. Agradeça, você faz parte de uma geração, uma geração pela qual é inevitável não ter esse direito.