Não consigo emagrecer sozinho!
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2011-11-13T05:53:00-08:00

Emagrecer não é uma tarefa fácil.&nbsp; Eu sei bem disso.
E diante de tantos métodos disponíveis para se emagrecer, vale à pena conhecer as opções antes de escolher um para chamar de seu.
A forma clássica consiste em buscar um nutricionista que na primeira consulta fará uma avaliação da composição corporal, da ingestão alimentar cotidiana e da prática ou não de atividades físicas.&nbsp; Com base nestas informações, o nutricionista irá elaborar o plano alimentar, que é individual.&nbsp; Geralmente os retornos ao consultório são mensais.
Algumas pessoas, no entanto, apresentam dificuldade para seguir sozinhos este plano e voltar com tanto tempo ao consultório.&nbsp; Para estas pessoas, há a opção de investir num Grupo de Apoio.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Num grupo de apoio, há uma reunião geralmente semanal, onde o indivíduo é pesado, tendo seu progresso monitorado.&nbsp; Durante as reuniões, são tratados diversos assuntos que envolvem aspectos psicológicos, sociais e fisiológicos do emagrecimento.&nbsp; 
Se você quer emagrecer e tem dificuldade de fazer isso sozinho, vale à pena investir num Grupo de Apoio.
Abaixo, separei alguns dos Grupos de Apoio que existem por aí.&nbsp; Para conhecê-los melhor, basta clicar sobre o nome que o site será aberto:

META REAL&nbsp;- O meu queridinho, a quem devo todo meu agradecimento via orientadora Beth.&nbsp;O plano alimentar baseado num disco, que é diferenciado entre homens, mulheres e crianças.&nbsp; Os alimentos utilizados&nbsp;já estão presentes nas refeições cotidianas, bastando apenas adequar porções e horários, o que facilita a adesão ao programa.&nbsp; Reuniões semanais com 52 temas diferentes ao longo do ano.&nbsp; 

VIGILANTES DO PESO&nbsp;- Reuniões semanais.&nbsp; O plano alimentar é baseado em pontos.&nbsp; De acordo com alguns critérios, cada pessoa recebe um número máximo de pontos que pode ingerir durante ao dia.&nbsp; No material de apoio, cada alimento tem um valor em pontos, basta ir somando os pontos até atingir o limite estabelecido.&nbsp; Durante as reuniões, são apresentados temas diferenciados e pertinentes ao emagrecimento.
Há a opção Vigilantes do Peso em casa, onde a pessoa recebe o material em casa e as orientações online.

PESO IDEAL&nbsp;- Reuniões semanais.&nbsp; O plano alimentar consiste em sugestões semanais de cardápio com lista de sibstituições.&nbsp; Durante as reuniões são tratados diferentes temas relacionados ao emagrecimento.&nbsp; Há também a opção online, onde o indivíduo recebe o material em casa e tem um suporte online para auxiliá-lo.

COMEDORES COMPULSIVOS ANÔNIMOS&nbsp;- Não há um plano alimentar determinado.&nbsp; Cada um deve comprometer-se a seguir um plano alimentar.&nbsp; Também não há o controle do peso. As reuniões são semanais.&nbsp; Há uma gama extensa de literaturas relacionadas ao assunto que podem sem compradas nas reuniões ou via email.&nbsp; Funciona com um grupo de apoio psicológico.&nbsp; Há também reuniões online, onde qualquer um pode participar, bastando para isso se informar sobre o horário das reuniões no site e instalar gratuitamente no PC o programa de troca de mensagens online PALTAK.

MINHA VIDA&nbsp;- Plano alimentar baseado na dieta dos pontos.&nbsp; O diferencial deste grupo é ser totalmente online, o que facilita a participação de indivíduos que não tem tempo de participar de reuniões semanais nunca.

EMAGRECER, DÓI? &nbsp;- Grupo de apoio emocional com a Psicóloga Laura Cavalcanti

AMIGOS DO PESO&nbsp;- Reuniões semanais.&nbsp; Visa a reeducação alimentar e emocional.&nbsp; Alimentação do dia a dia, o que facilita a adesão ao programa.


Para quem tem dificuldade de emagrecer sozinho, vale a pena conhecer!