O que a ansiedade tem feito com você?
Autor: Erenita Sousa | Publicado: 2016-10-16T15:24:00-07:00







Durante
 os últimos 6 anos, o INTC tem desenvolvido um lindo trabalho 
transformando pessoas com processos de Coaching,  Hipnose e Reiki. Por 
isso, compartilho esse rico conteúdo sobre ANSIEDADE. Creio que muitas 
pessoas se identificarão  ao ler o material. Estamos sempre à disposição
 para contribuir com a evolução do indivíduo. Se quiser conversar sobre o
 assunto, nos procure!


&nbsp;

VOCÊ É ANSIOSO?


1. Quando o ansioso diz que ele não para de pensar em alguma coisa, acredite nele.
 As coisas ficam rodando na sua cabeça em um looping. E saiba que o 
ansioso tem consciência disso, o que não quer dizer que ele goste.



2. Os ansiosos sempre têm alguma dor física.
 Seja um nó na garganta, um aperto no estômago ou uma dor constante nas 
costas. Agora imagina como é para alguém viver com uma dor 24 horas por 
dia. Essas dores são desdobramentos psicossomáticos da ansiedade. “É o 
corpo tendo um sofrimento que corresponde ao quadro. Além dos sintomas 
de dor, pode ainda aparecerem aceleração do batimento cardíaco e 
sudorese, por exemplo.”



3. Além de lidar com esses desconfortos 
constantemente, o ansioso ainda tem o medo disso virar algo pior, como 
um ataque de pânico. Estresse agudo, estresse pós-traumático, ataque
 de pânico e fobia social são alguns quadros de ansiedade aguda. Saiba 
mais aqui. Essa é uma característica de quem possui certo nível de 
informação sobre a ansiedade. “É importante lembrar que a ansiedade deve
 ser entendida e prevenida porém não necessariamente quem é ansioso vai 
ter um agravamento do quadro.”



4. “Você precisa encontrar alguma coisa que te faça relaxar” é uma das piores coisas que você pode falar para um ansioso. “Você realmente acha que se tivesse uma forma de fazer isso tudo que se passa na minha cabeça acalmar eu já não teira tentado?”



5. “Precisamos conversar sobre algumas coisas importantes no fim do dia” é uma frase igualmente desesperadora.
 Você pode até falar isso, mas tenha consciência de que vai fazer a 
pessoa sofrer muito e que a produtividade dela será próximo do nulo até o
 momento da conversa.



6. O cansaço é uma constante na vida do ansioso. Afinal é praticamente impossível se desligar para dormir.
 A dificuldade de dormir faz parte daquilo que é a síndrome ansiosa. “O 
fato de não conseguir ter um sono de qualidade significa que as 
estruturas da pessoa estão mais aquecidas que as outras”, diz. Ou seja: 
se a sua cabeça vive em um ritmo acelerado, provavelmente você vai ter 
dificuldades de desacelerar na cama também.



7. O sono de um ansioso é praticamente um terremoto.
 Nem quando dorme, o ansioso se acalma. Na maioria das vezes, ele se 
mexe muito, fala e acorda em diversos momentos durante a noite.Quando o 
ansioso tem sono ele é muito atribulado pela ordem dos fenômenos 
oníricos (sonhos). Estudos feitos pelo Instituto do sono indicam que 
sonhos intensos afetam o sono e é mais um elemento que aumenta os 
sofrimento da pessoa ansiosa.



8. Os ansiosos são absurdamente críticos com os outros, porém são 10 vezes mais críticos consigo mesmo. Nada está bom, então imagine o quão desesperador é viver em um mundo sempre com problemas.



9. Ansiosos geralmente ficam ansiosos sobre sua ansiedade
 Grande parte do seu tempo o ansioso gasta se observando e se protegendo
 contra grandes picos de ansiedade, o que gera muito estresse.



10. Pode muito difícil para você ter de cobrar um ansioso, mas mil vezes mais difícil para ele receber a cobrança.
 Pode ser uma coisa mínima, mas nada é simples para quem é ansioso. Um 
simples “e se você passasse um batom mais suave?” já faz com que a 
pessoa se sinta completamente incapaz de se maquiar novamente.



11. Simplesmente não diga “você precisa aprender a viver o momento”.
 Podemos garantir que isso é uma das coisas que o ansioso mais gostaria 
de realizar, mas do nada surgem preocupações sobre o futuro e ele se 
torna incapaz de viver o agora. “Essas e todas as outras frases do 
post são coisas comumente ditas para ansiosos. E é preciso cuidado ao 
dizê-las porque vão trazendo uma sobrecarga para as pessoas que podem 
levar a um distúrbio ansioso mais grave”.



12. Ansiosos se dividem em dois grandes grupos: os hiperativos e os muito atrapalhados.
 Os hiperativos ocupam a cabeça como máximo de coisas possíveis para 
conseguir viver sem enlouquecer, já os atrapalhados são incapazes de 
muitas atividades porque dedicam muito tempo a própria ansiedade. 
Essas características são comuns por conta de uma combinação externo + 
interno: a sobrecarga de obrigações e atividades as quais uma pessoa é 
exposta cotidianamente combinada com a agitação psicomotora do ansioso.



13. Parabenizar alguém por ser capaz de exercer várias tarefas não necessariamente é um elogio.
 Fazer várias coisas ao mesmo tempo pode não ser um sinal de modernidade
 ou agilidade, e sim incapacidade de ficar parado, o que cansa muito.



14. “Você pode parar e prestar atenção por favor?” é igualmente desconfortável para um ansioso ouvir.
 Ao contrário da crença popular, fazer várias coisas não é sinal de 
falta de educação ou desprestígio. Muitas vezes isso se resume à 
incapacidade do ansioso de se dedicar a uma única tarefa. Se ele for 
cobrado por isso, pode acabar mais tenso e prestando menos atenção 
ainda.



15. Qualquer momento que exija decisão, mesmo que seja sobre coisas pequenas, pode ser bastante doloroso. “E se for a escolha errada, compartilho esse eu vou viver com isso?”



16. A melhor forma de ajudar um amigo ansioso é fazendo sugestões discretas.
 Evite falar “você pode fazer tal coisa para se acalmar” e tente opções 
como “amiga tô fazendo aula de pilates e tô amando, porque não vai um 
dia comigo?”. Hélio indica ainda “estar com a pessoa em atividades 
que tenham um valor de maior autoconhecimento, concentração, respiração e
 consciência do corpo.” “Eventualmente ajuda psicoterápica e médica 
também podem ser uteis”, diz.



17. Ansiedade não é frescura ou característica de uma geração hiperativa.
 A ansiedade se dá quando a pessoa perde a possibilidade de reduzir o 
ritmo, qualidade do sono, se submete a um excessivo quadro de atividade e
 claro, ao sofrimento, principalmente com o excesso de cobrança sobre 
ela mesma e os outros.


BuzzFeed Brasil

Erenita Sousa
Master Coach