Lampejos básicos de treinamento.
Autor: Giacon07 | Publicado: 2012-03-21T14:44:00-03:00



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Com muita satisfação eu e outros três
alunos conseguimos chegar à casa dos 30 km corridos, ininterruptos. Porém, uma inquietação
deles e de muitos que treinam para algum objetivo é: como devo treinar? “Se
quero treinar para 42 km quantas vezes devo fazê-lo antes de ir para a prova em
si?”; “Caso queira atingir determinada marca na natação, como treino para
baixar meu tempo?”. Mas entre o primeiro de interrogação e as primeiras aspas,
há um abismo enorme.



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Primeiro, a melhor forma de treinar, é
um pensamento genérico e que é influenciado pela idéia de que por sermos todos
humanos funcionamos todos igualmente. Porém, somos um grande sistema complexo
que possui milhões de outros sistemas onde cada um responde de uma determinada
maneira, em determinada época, diferentemente conforme o estímulo, temperatura
e humor (ufa!). Por isso, não é genial concluir que uma forma apenas de treinar
não existe e uma resposta para todos, nunca haverá. Contudo existem idéias
gerais que ao longo do tempo criaram estruturas e idéias para se organizar o treino. Direcionamentos.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Não há dinamismo suficiente, do
escritor, para que aqui, possamos esmiuçar a complexidade do treino e as
teorias gerais e as reais intenções daqueles que propuseram. Porém, idéias gerais
e básicas dão grande enriquecimento e melhora ao treinamento. 

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Diferentemente de máquinas (e nem
mesmo elas), caso você todo dia fizer a mesma coisa, por dois motivos os
resultados sumirão: desânimo e homeostease. O primeiro é obvio: todo dia a
mesma coisa? Tenha dó. Pra tudo na vida. Mas pense com maior cuidado. Enriqueça
a análise. Rotina não é apenas no treino, é na vida. Mude. A vida muda,
simples. Já o segundo é um conceito visto em fisiologia em uma das primeiras, senão
a primeira aula, “é a&nbsp;propriedade&nbsp;de um&nbsp;sistema aberto, seres vivos especialmente, de regular o seu
ambiente interno para manter uma condição estável, mediante múltiplos ajustes
de&nbsp;equilíbrio dinâmico&nbsp;controlados
por mecanismos de regulação interrelacionados” (Walter Bradford Cannon), traduzindo, tendência
que existe entre os sistemas vivos de buscarem a estabilidade. Portanto,
treinar a mesma coisa, todo dia, estará facilitando esta tendência, concorda? Então
a idéia é sempre quebrar sua inércia? Calma lá precoce leitor.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Ao contrário, treinar sempre
forte e tentando se superar levará você ao desgaste. Ai socorro! Então o que faço?
Primeiro, procure alguém que possa ao menos tomar conta deste complexo sistema
e não se meta a treinar com fichinha de internet, nunca mais! E nem com o que
seu amigo lhe indicou. Sempre busque entender e relatar ao seu treinador o que
está acontecendo e, pois o treino é um sistema dinâmico e mutável, graças a
fatores como lesões, doenças, desânimos, problemas, etc e a partir desta relação,
ele poderá realizar modificações.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; E por último, quando for
dedicar a algum treino para alcançar alguma meta, treine. Cada dia faltado,
problemas vão surgindo.