Autor: Manu Siqueira | Publicado: 2012-05-01T05:53:00-07:00

Como superar?



1 CONVERSE COM O PARCEIRO (a)Mesmo tomada pela raiva e pela mágoa, converse com o parceiro (a). Tente entender o que aconteceu. "Dependendo da razão alegada, avalie se você é capaz de seguir em frente, sem ressentimentos, e se é capaz de recuperar a confiança na relação", diz a psicóloga Carmen Cerqueira César. "Sem julgamentos moralistas, vale a pena refletir sobre os possíveis motivos que levam algumas pessoas a buscar ou encontrar outros parceiros", afirma a psicanalista Karin Szapiro


&nbsp;2 DESCULPE-SE E PERDOEProcure compreender que a culpa não é sua. Tenha consciência de que o parceiro fez o que fez por uma questão dele. "Evite o 'pântano sedutor' da autopiedade. Ao ficar contando seu sofrimento, você vai se afundando cada vez mais e, pior, desvalorizando-se", diz a consultora de desenvolvimento humano Eliana Barbosa. Não fique falando mal traidor, para evitar atrair pessoas com o mesmo padrão de comportamento. Por isso, como ato de inteligência, exercite o perdão.


3 AVALIE A RELAÇÃOFaça uma avaliação corajosa dos pontos positivos e negativos da relação: vale a pena tentar superar esse momento, foi só um acidente de percurso, ou o fato revela um problema mais profundo que já existia antes? Será que tudo já não estava "anunciado", em algum momento, mas você não quis perceber? Algumas pessoas têm a mania de "varrer" os problemas para baixo do tapete e só despertam para a realidade quando levam uma sacudida da vida - no caso, em forma de traição.

4 INVISTA EM SI MESMA (o)Seja qual for a atitude a tomar - romper ou continuar - trate de elevar a sua autoestima. Passe uma tarde no cabeleireiro ou no shopping. "Marcar uma sessão semanal de massagem é uma boa pedida, pois o toque, neste momento, relaxa e pode ser poderoso no resgate da autoestima", diz a psicóloga Carmen Cerqueira César. Procure cursos, assista aos filmes que curte, vá ao teatro, caminhe sozinha ou com as amigas ou simplesmente não faça nada e deixe a vida fluir.&nbsp;


5 CUIDE DO SEU SISTEMA IMUNOLÓGICOA consultora Eliana Barbosa chama a atenção para o fato de que as emoções fragilizadas podem desencadear doenças inesperadas. "Fiique de olho e previna-se por meio de cuidados com a saúde física e mental. Desfrute a companhia de amigos otimistas, assista a comédias, procure distrair seus pensamentos", sugere a especialista. O ideal é acreditar que essa fase difícil vai passar e que bons momentos a esperam no futuro.&nbsp;


6 INVISTA NAS AMIZADESA troca de ideias (lembre-se, sem ficar reclamando ou choramingando) com os amigos serve de apoio neste período complicado da vida. Telefone para as amigas que não vê há muito tempo, como a turma da faculdade. Procure colegas nas redes sociais e tente fazer novas amizades com pessoas que têm os mesmos gostos e interesses que você. Quando conhecemos gente diferente, é comum mudar o foco e enxergar a vida com outros olhos.

7 VIAJESabe aquelas economias que você guarda com tanto carinho? Que tal investir o dinheiro na viagem dos seus sonhos? Ah, você não tem tanto dinheiro assim? Tudo bem, conhecer uma cidade pitoresca no seu próprio Estado no próximo feriadão já serve como um método terapêutico - e tanto - para relaxar, descansar ou ter tranquilidade e tempo para pensar na vida.


8 FAÇA TERAPIAPense nesta possibilidade. "Um bom profissional pode ajudá-la a descobrir os erros e acertos da sua relação, para que você não repita o mesmo modelito numa próxima", aconselha a psicóloga Carmen Cerqueira César. Mesmo que você decida continuar com o parceiro, a terapia é válida para superar a crise e para promover um autoconhecimento. Este processo, acredite, a beneficiará em vários aspectos de sua vida. Se for o caso, uma terapia de casal também pode ser muito útil.