tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
VOLTOU!!!!
Autor: Shannimal_Girl | Publicado: 2013-03-22T22:01:00-03:00

Éh galerinha, o site voltou a ativa...

Não é porque só tem novidades do MARS (até por que eles não pararam de nos surpreender)...

É pelo simples motivo de minha pessoa ter tomado vergonha na cara e comprado um pc (shuahsuahsuahs)

EMFIM,

Bem-vindos novamente (EHHHHHHHHHHH)
Vagas Abertas, Faça parte da equipe do Echelon CWB! POST FIXO
Autor: Shannimal_Girl | Publicado: 2013-03-25T21:51:00-03:00

(Este é um post fixo, as notícias serão postadas normalmente abaixo dele) 

Quer entrar para a equipe do ECWB? Então confira as vagas disponíveis abaixo!

Duas vagas para Transcripter: Transcrever vídeos (Requisitos:ter conhecimento no nível avançado da língua inglesa);
Uma vaga para Legender: Legendar vídeos (Requisitos:saber utilizar softwares para legendar;
Três vagas para NewsPoster: Procurar e atualizar o site com notícias. (Requisitos:ter conhecimento no nível intermediário ou avançado da língua inglesa);
Uma vaga para Designer: Ajudar no formato HTML, tanto das postagens quanto no visual do Blog(Requisitos: Conhecimentos avançados em HTML e Design de sites em geral);

Os interessados devem mandar um email para EchelonCWB@gmail.com com os seguintes dados:

Nome:

Idade:

Conhecimentos (nível em inglês,HTML,WordPress,FileZila,etc…):

Experiências anteriores (se tiver):

Tempo disponível:

Vaga desejada:

O ECWB é um fansite sem fins lucrativos, feito por fãs, para os fãs, não havendo remuneração de qualquer natureza no trabalho realizado. Contudo, você deve estar ciente do compromisso e da dedicação que os membros da equipe devem ter com o site. Por favor, não mande inscrição se não puder se dedicar ao trabalho pretendido. Responderemos o mais breve possível.

Não deixem de nos seguir no twitter para ficarem sempre ligados nas últimas notícias sobre o Mundo MARS --> @Echelon_CWB.

#MARShugs'
Mini Casaquinho de Tricot modelo Premium GG by Kawai Baby
Autor: Bebê Lembrancinhas | Publicado: 2010-09-03T08:52:00-07:00

Este casaquinho é o dobro do tamanho do Mini Casaquinho com botões e foi desenvolvido exclusivamente para uma atriz que queria um modelo de casaquinho fofo,diferente e exclusivo.
Criação da Knit Design Luíza Shideko este modelo agora faz parte de nossa coleção de Lembrancinhas finas para bebês é lindo e ricamente trabalhado em ponto muito delicado.
Lembrancinhas de bebê finas,diferentes com imã ou chaveirinho para maternidade - nascimento ou chá de bebê.
Autor: Bebê Lembrancinhas | Publicado: 2010-09-03T06:55:00-07:00

                                                                                          
Dois e Dois: Quatro
Autor: LILIAN    "The Girls" | Publicado: 2011-12-01T15:20:00-08:00

Como dois e dois são quatro
sei que a vida vale a pena
embora o pão seja  caro
e a liberdade pequena
Como teus olhos são claros
e a tua pele, morena
como é azul o oceano
e a lagoa, serena
como um tempo de alegria
por trás do terror me acena
e a noite carrega o dia
no seu colo de açucena
– sei que dois e dois são quatro
sei que a vida vale a pena
mesmo que o pão seja caro
e a liberdade, pequena.
"RACISMO É CRIME!!"
Autor: LILIAN    "The Girls" | Publicado: 2011-12-18T08:32:00-08:00

  UM HOMEM NEGRO ENTRA EM UM BAR E
UM HOMEM BRANCO DIZ: “NÃO  PERMITO PESSOAS
DE COR AQUI!”
O  NEGRO DIZ: “EU
NASCI PRETO. QUANDO EU  ESTOU CONGELANDO,
EU SOU NEGRO. QUANDO ESTOU  DOENTE,
EU SOU NEGRO. QUANDO EU  ESTIVER
MORTO, ESTAREI NEGRO. JÁ VOCÊ, QUANDO  NASCE,
É ROSA. QUANDO ESTÁ
CONGELANDO, É AZUL. QUANDO SE SENTE ENVERGONHADO, FICA
VERMELHO E QUANDO
MORRER, FICARÁ ROXO. E VOCÊ ESTÁ ME CHAMANDO DE PESSOA  DE
COR? “ 
Diario de um louco
Autor: LILIAN    "The Girls" | Publicado: 2011-12-06T17:03:00-08:00

Eu me lembro era noite e o sol brilhava no horizonte. Um homem sentado numa  pedra de madeira calado dizia: prefiro a morte do que perder a  vida.
Enquanto isso em um bosque, sem árvores os pássaros pastavam  subitamente, comecei a correr até que percebi que estava parado. Já exausto,  senti uma apetitosa falta de fome e fui para casa.. lá chegando entrei pela  porta do fundo que ficava na frente onde subi descendo as escadas que iam para  meu quarto.
Apressado vesti-me devagar e fui tomar banho em uma água quente  que estava na geladeira. E de repente lembrei-me que estava com fome e dirigi-me  para o banheiro a fim de jantar rapidamente.. comi o guardanapo e limpei a boca  com o bife. Mas continuei pensando que estava com fome, comi então a sobremesa  que existia e permanecendo sentado, levantei-me da cadeira e descendo subi a rua  que passava na cozinha.
Ao chegar, deitei-me para dormir.

Dormindo  tive pressentimento que estava sonhando e adormeci. Sonhei que um homem sentado  em pé num canto da parede até filosofava sobre a vida lendo um grosso livro de  Geografia que só tinha a capa e dizia: a terra é redonda como um quadrado.. e  acabando de ler, o homem, que era mudo, fechou o grosso livro que só tinha capa  e disse:

"Sou um pobre sonhador."

-

À meia noite, o sol  raiava no horizonte, um velho com sua linda cabeleira loura, contemplava com os  olhos fechados a beleza da natureza, enquanto que um velho mudo calado dizia Os  quatro profetas do mundo são três. Moisés e Elias.
Enquanto os pássaros  pastavam, as vacas pulavam de galho em galho, à procura de seus aquecidos  ninhos.
O mundo é uma bola quadrada que navega num barco sem fundo, sobre  ondas de um mar sem água.
E era meia-noite.

-

Era meia-noite, o  sol brilhava no horizonte, os elefantes pulavam de galho em galho e os  passarinhos pastavam numa imensa e seca relva. Enquanto isso, atrás de uma  ramagem sem folhas, um cego lia um jornal sem letras e de cabeça para baixo,  para o surdo ouvir.
E o mudo disse: "É melhor morrer do que perder a  vida".
Sombras: saiba quais cores combinam mais com seus olhos!
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-25T02:44:00-08:00

Além de chamar a atenção para o olhar, as sombras também podem intensificar a  cor dele. Para te ajudar a escolher o melhor tom, de acordo com a cor do seu  olho, separamos algumas dicas que vão fazer toda diferença no seu make! Olhos castanhos escuros

As sombras preta, cinza e chumbo são ótimas para você! Mas, se preferir cores  mais clarinhas, aposte nos tons mais neutros – como os rosinhas e nudes com  brilho – para realçar o tom escuro do seu olho.
Inpire-se na sombra preta esfumada de Demi Lovato, na nude  cintilantes de Victoria Justice e no preto mais pesado  de Kim Kardashian.
Olhos castanhos claros

Na hora de escolher a cor da sombra, prefira os tons puxados para o bronze e  o cobre. Além disso, aposte também nas pretas, douradas, azuis, verdes e lilás,  elas vão deixar a cor do seu olho ainda mais intensa e alegre.
Inspire-se na sombra cobre de Pixie Lott, na marrom  de Mila Kunis e na verde de Britney  Spears!
Olhos verdes
Para as meninas que tem olhos verdes, o ideal é apostar nas sombras roxas,  vinho e rosas, para intensificar a cor do seu olhar! Além disso, você ainda pode  usar o cobre, marrom, cinza e preto que vai ficar lindo no seu olho.
Inspire-se nos makes de Miley Cyrus, com sombra acobreada;  de Katy Perry, com sombra roxa de glitter; e  de Anahí,com sombra vinho!

Olhos azuis

Se você tem olhos azuis, invista nas sombras que vão contrastar com a cor do  seu olhar. Para isso, aposte nos tons de marrom, dourado e bronze. Além disso,  você também pode usar as pretas, cinzas e pratas, para destacar ainda mais a cor  dos seus olhos.
Na hora de fazer o make, inpire-se na sombra cinza de Taylor  Swift, na preta esfumada de Taylor Momsen, e na  dourada da Evan Rachel Wood!

Olhos cor de mel

Para as meninas que tem olhos cor de mel, o ideal é investir nas sombras  marrom, bronze, champagne, peroladas, para destacar o fundo mais claro do seu  olhar.
Inpire-se nos looks de Camilla Belle, com sombra cintilante;  no de Hilary Duff e Olivia Palermo com sombra  marrom!
5 Lições para aprender com a saga Crepúsculo
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-16T05:36:00-08:00

      Amores impossíveis, amizades verdadeiras, carinho dos  familiares... Os personagens da saga Crepúsculo tem mais para te ensinar  do que você imagina!

1- Existe amor para a vida toda

Pode  parecer difícil acreditar nisso. Principalmente se o cara que você ama é  do tipo "quero curtir a vida". Mas, depois de assistir a saga  Crepúsculo, é impossível não suspirar e acreditar no amor. Isso porque  Bella não se importa em ter que mudar a vida para ficar com Edward, e  ele prefere sofrer a ver a amada triste. No último filme, o casal se  casa e sela o compromisso para sempre. Ownnn

2- Amizades são muito importantes
Mesmo  sabendo que o coração da amada é de outro, Jacob faz de tudo por Bella!  A amizade dos dois é tão fundamental que um não consegue ficar longe do  outro por muito tempo. Se você tem um amigo que pode ser considerado  muito importante, cultive para sempre tê-lo por perto! Só não se esqueça  de deixar sempre claro quais são suas reais intenções com o garoto!

3- Vale a pena ser você mesma!
Bella  é uma garota comum que conquistou o cara mais gato do colégio. O que  isso prova? Que ser você mesma sempre vale mais a pena do que criar um  personagem. Além disso, nada como ter ao seu lado um garoto que te ama  pelo que você é!

4- A família é essencial

Durante  todos os filmes, os laços familiares ganharam destaque. A família de  Edward, por exemplo, mostra que com união é possível ser do bem! Bella  resolve ir morar com o pai para poder deixar sua mãe viver a vida e,  Jacob, busca apoio nos familiares para entender as transformações que  está vivendo. Sendo parentes de sangue ou não, todos eles dão muito  importância a família!

5- Quem acredita sempre alcança!
Foi  exatamente assim com Bella. A garota sempre acreditou que fosse ficar  com Edward independentemente das diferenças entre eles! É preciso  acreditar em seus sonhos e vontades para que eles se realizem!
Confirmado: Selena Gomez faz 2 shows no Brasil em fevereiro de 2012!
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-22T03:16:00-08:00

Cantora  já havia dito que tinha uma surpresa para os fãs da América do Sul  anteriormente. Sel confirmou show em SP e RJ. Saiba mais!

A espera para ver nossa diva de pertinho finalmente terminou! Depois de anunciar, na semana passada, que viria à América do Sul logo logo, Selena Gomez confirmou na tarde de hoje (21/12) dois shows no Brasil.

A cantora de "Love You Like a Love Song" vem ao país para shows no Rio de Janeiro (no dia 04/02), no HSBC Arena, e em São Paulo (no dia 05/02),  no Via Funchal. A venda dos ingressos, cujos preços variam entre R$200 e  R$360 (inteira), começa a partir da quarta (28/12) pelo site livepass.com.br e nas bilheterias das casas.

Selena Gomez veio ao Brasil em 2011  junto com o namorado, Justin Bieber, para acompanhá-lo na turnê de "My  World Tour". Na ocasião, ela agradeceu o carinho das fãs brasileiras e  prometeu voltar para apresentações.
Demi Lovato repreende Disney por piada sobre transtorno alimentar
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-25T02:19:00-08:00

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                                                         --> 
Demi Lovato- que acabou de sair da rehab, após se recuperar de um transtorno nervoso - usou o Twitter, na noite desta sexta-feira (23), para repreender o canal Disney Channel. Seguindo o tabloide TMZ, a cantora se sentiu ofendida por uma "piada" envolvendo transtorno alimentar.
"Acho muito engraçado quando uma empresa pode perder uma de suas atrizes por causa de distúrbio alimentar e, mesmo assim, fazem piada sobre isso", disse a atriz, comentando um episódio da série No Ritmo, em que uma das personagens disse em tom de brincadeira para um alimento: "Eu poderia te comer todo. Quero dizer, se eu comesse".
A cantora, protagonista de Sunny Entre Estrelas, deixou a série para lutar contra uma compulsão nervosa. Em novembro de 2010 a atriz se internou em uma clínica de reabilitação para se tratar do transtorno.
Também por Twitter, o canal se manifestou e, em uma mensagem direcionada à cantora, afirmou que irá reavaliar o episódio. "Nós te escutamos e vamos remover o mais rápido possível. Nunca foi nossa intenção fazer piada sobre uma doença".
5 receitas refrescantes e deliciosas!
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-16T05:43:00-08:00

Tempo  você vai ter de sobra (assim que acabarem as provas). As receitas –  fáceis, fáceis, fáceis – estão aqui. E o melhor é que elas são  refrescantes, lights (quase todas) e deliciosas.
Quer motivo melhor pra se jogar na cozinha?

FROZEN DE MANGA
Ingredientes
• 1 copo de iogurte natural
• 1 copo de iogurte de mel
• 2 mangas bem maduras descascadas
• 10 col. (sopa) de leite
• 3 col. (sopa) de açúcar
Como fazer
• Distribua o iogurte natural em uma fôrma de gelo e coloque no congelador por 2 horas.
• Depois de congelados, coloque os gelinhos de iogurte com a manga, o  leite, o iogurte de mel e o açúcar no liquidificador. Bata bem.
• Sirva imediatamente.

CREME DE MORANGO
Ingredientes
• 1 caixa de morango
• Suco de meio limão
• 1 col. (sopa) de mel
• 4 col. (sopa) cheias de leite condensado desnatado
Como fazer
Limpe bem os morango, retire o cabinho e corte pela metade. Bata no  liquidificador os morangos com o suco de limão e o mel. Leve a mistura  ao forno e deixe ferver bem, mexendo sempre. Deixe esfriar e leve para  gelar. Sirva em taças individuais e regue cada porção com uma colher do  leite condensado.

TORTA CROCANTE DE SORVETE 
Ingredientes
• 2 caixas de chocolates tipo Bis
• 1 lata de leite condensado
• 2 col. (sopa) de chocolate em pó
• 1 col. (sopa) de manteiga
• 1 pote de sorvete de flocos
Como fazer
•  Em uma panela, junte o leite condensado, o chocolate e a manteiga.  Leve ao fogo baixo mexendo sempre até começar a desgrudar do fundo.  Tire do fogo. Atenção: o ponto do brigadeiro tem que ficar molinho.
• Quebre os chocolates com as mãos e coloque-os em uma vasilha, forrando todo o fundo.
• Espere o brigadeiro esfriar e jogue-o sobre os chocolates esfarelados. Leve à geladeira.
•  Quando for servir, espalhe o sorvete de flocos por cima.

SUNDAE LIGHT
Ingredientes
• 4 bolas de sorvete de creme light
• 2 col. (sopa) de chocolate em pó sem açúcar
• 4 col. (sopa) de água
• 1 tablete de paçoquinha light
Como fazer
Numa frigideira ou panela rasa, coloque o chocolate e a água. Mexa e  deixe ferver por cerca de 3 minutos para formar a calda. Monte os  sundaes. Coloque uma bola de sorvete em cada taça e regue com a calda  quente. Amasse bem a paçoquinha e coloque um pouco dela por cima de cada  sundae.

SUCO REFRESCANTE
Ingredientes
• 1 maçã verde picada
• 1 limão sem casca e a parte branca cortada em cubos
• 1 copo (300 ml) de água
• 2 folhas de hortelã
• Açúcar ou adoçante a gosto
• Gelo a gosto
Como fazer
Bata os ingredientes, menos o gelo, no liquidificador. Despeje o suco no copo com gelo, coando com uma peneirinha.
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2012-05-27T05:59:00-07:00

Niall Horan, o loirinho fofo da One Direction, está
apaixonado! Pelo menos é o que seu pai garante. Em entrevista à “Heat”,
Bobby  revelou que o cantor não tira os olhos de uma menina de
Mullingar, sua cidade natal. “Tem uma garota local que Niall ama. Eu sei
 que ele pensa nela como sua namorada”, disse.

Ele ainda disse que ela é muito atraente e a descreveu como uma
 “morena com olhos castanhos e grandes e uma pele pálida como a de
Niall”.  Nós ficamos supercuriosas, mas, infelizmente, ele se recusou a
dizer o nome da garota que conquistou o gato.

Quem será essa sortuda?
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2012-05-27T05:54:00-07:00

Um suposto tuíte em que Justin Bieber
 “agradece pelo tempo que passamos juntos” começou a circular na
internet, e não demorou para os boatos sobre o fim do namoro com Selena Gomez começarem!

"Obrigado pelo tempo que tivemos juntos, mas eu tenho que ir em frente agora..."

Scooter Braun, empresário de Justin, afirmou ao site HollywoodLife que a foto do tuíte é falsa, já que o cantor “nunca tuitou isso”.
Zac Efron está de tattoo nova!
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2011-12-25T02:24:00-08:00

 É isso mesmo! Zac Efron resolveu fazer mais uma tatuagem em  seu (lindo!) corpinho. Dessa vez, o ator apareceu em uma conferência do filme  “Noite de Ano Novo” no Japão com a sigla “YOLO” na mão  direita.
A tattoo significa “You Only Live Once” e, traduzida para o  português quer dizer “você só vive uma vez”. Deu pra ver que o lance de Zac é  mesmo aproveitar a vida, né?

E aí? Gostaram da tatuagem? Contem pra gente!
Autor: Uma viciada em 1D | Publicado: 2012-05-27T05:56:00-07:00

Péssima notícia para os fãs de “iCarly“: após cinco anos no ar, a série da Nickelodeon irá terminar! :(

Segundo o site “TV Guide”, o último episódio da trama irá ao ar em novembro nos Estados Unidos.

Dan Schneider, produtor da série disse ao site que será muito difícil
 filmar as últimas cenas e que, com certeza, todos vão chorar muito.
“Mas eu quero sair do modo que estamos atualmente – em um alto nível de
criatividade”, disse.

Vamos sentir muita falta!
Cuidados com o uso da bolsa ou mochila!
Autor: Rosana Vaz | Publicado: 2015-12-28T10:57:00-02:00

São vários tamanhos, modelos e cores de bolsas e mochila. Mas como saber se entre tantas, tem alguma que pode estar prejudicando a coluna vertebral?

Carregar excesso de peso é sempre prejudicial, principalmente se for em apenas um dos lados do corpo. A bolsa pesada força a pessoa a movimentar um ombro para compensar o peso que está apoiado no outro, forçando a coluna a se curvar. 

Se ao fim do dia você sente o ombro pesado e parece estar torta, pendendo para um dos lados, recomenda-se diminuir a bolsa.

O mais importante é fiscalizar o peso da bolsa, pois, na hora de colocar tudo o que você quer dentro dela, o peso pode extrapolar e, carregar uma bolsa pesada prejudica a coluna, gera tensão muscular, dor no ombro, dor de cabeça, e também no pescoço.

Algumas dicas que serve para bolsas e mochilas

1. Carregue o necessário. Revise sua bolsa/mochila de vez em quando para saber se não tem um item a mais que se tornou desnecessário.

2. Tente alternar o lado em que usa a bolsa. Ás vezes temos o costume de carregá-la de um lado só, e isto pode deixar o corpo em desequilíbrio, gerando sobrecarga.

3. Caso surja a necessidade de colocar na bolsa algo mais pesado, prefira distribuir o peso em outra sacola.

4. Quando for usar uma bolsa que possua material desconfortável, como argolas e alças, tente reduzir o conteúdo da bolsa para equilibrar o peso.

5. Na hora de escolher a bolsa, além de ser linda e estar na moda, é importante verificar se é confortável para carregar e, também, verifique o peso. Bolsas pesadas podem não ser a melhor escolha.

Fonte Dra Jerusa Pereira

Bolsa de mulher
Dor torácica e cifose
Autor: Rosana Vaz | Publicado: 2016-01-29T18:30:00-02:00

A coluna torácica é vulnerável a lesões quando há uma rotação súbita e forte que sobrecarregar as articulações da coluna vertebral e costelas. Esse movimento brusco pode provocar dor na região torácica. 

Dor torácica e a cifose

Outro problema que pode provocar dor no local é a má postura. A "postura caída" com os ombros enrolados para frente, leva a cifose(conhecida como corcunda) dando a aparência de seios caídos onde as escápulas escorregam em torno da caixa torácica. 

Na prática, quando existe tensão demasiada ou falta de mobilidade em algum dos músculos que circundam o tronco, aparecem os desequilíbrios e os desvios posturais, que podem trazer desconforto e dores em um primeiro momento e deformidades ósteo articulares ao longo do tempo. 

O aumento da curvatura cifótica promove alterações anatômicas ocasionando o dorso curvo, gibosidade posterior, encurtamento vertebral e pode ocorrer déficit respiratório, por reduzir a capacidade de sustentação da coluna vertebral e também a diminuição da expansibilidade torácica.

A cifose postural é muito comum na adolescência, tanto nos meninos como nas meninas. Estes adquirem maus hábitos no sentar, andando, estudando e até mesmo em pé. No adulto, em mulheres idosas, a cifose pode aparecer devido a osteoporose, cujas vértebras em conseqüência de uma rarefação ósseas, ficam fracas ou em forma de cunha. 

Como prevenir a dor torácica

Algumas formas de evitar que a dor no peito: 

1. Manter a boa postura sentado para distribuir bem o peso do corpo;

2. Praticar exercícios pelo menos 3 vezes por semana para que os músculos fiquem fortes e alongados. 

3. Emagrecer se estiver acima do peso ideal para evitar a sobrecarga das articulações da coluna;

4. Não carregue muito peso, como mochilas e pastas pesadas por mais de 10 minutos por dia e evite o stress.

Ao seguir estas orientações as chances do indivíduo desenvolver uma dor nas costas serão diminuídas consideravelmente.

Como tratar 

Para melhorar esta postura realize os seguintes exercícios:

Estenda os braços para trás e para cima, de forma passiva, e fique nesta posição por 20 segundos, segurando-se numa rede ou com ajuda de outra pessoa.

Fique de pé, de frente para um canto. Coloque as mãos (ou os antebraços) contra as paredes e deixe o corpo cair para a frente. Pressione o corpo para dentro de tal forma que você sinta a tensão na frente da caixa torácica. Fique nesta posição por 20 segundos.

Mantenha o antebraço na mesma posição de “A” e firme os pés no chão. Gire o tronco para fora e para a frente de maneira a que o peito seja empurrado o mais possível para a frente. Sinta a tensão no peito e na parte anterior dos ombros. Fique nesta posição por 20 segundos.

Com ajuda de outra pessoa, mova os braços para trás, alcançando a maior distância possível. A parte de cima dos braços continua junto aos lados do corpo. Fique nesta posição por 20 segundos.

Até mais!
Melhor tênis para prática esportiva
Autor: Rosana Vaz | Publicado: 2015-11-19T11:42:00-02:00

Baseado no post anterior (veja aqui), vamos dar continuidade na escolha do tênis.

Tipos de pisada

Temos todos esses fatores e ainda o tipo de pisada, que pode ser de três tipos:

*Supinada: quando o passo é dado mais com a borda externa do pé.

*Pronada: quando o passo é dado mais com a borda interna do pé. 

*Neutra: quando o passo é dado de forma harmônica.

Outros fatores

Na escolha do tênis, vamos destacar duas práticas esportivas: corrida e caminhada.

Quando escolhemos um tênis, além de considerarmos o tipo de pisada, devemos prestar atenção à outros fatores. Entre eles:

Peso do atleta: se o atleta tiver mais que 70Kg, a melhor escolha é um tênis que tenha mais amortecimento, ou seja, um tênis para supinadores.

Terreno: Pisos mais rígidos merecem tênis com maior amortecimento, maior quantidade de EVA, que também encontrado nos modelos para supinadores.

Iniciantes: os atletas que estão iniciando na atividade esportiva, merecem atenção especial para a estabilidade, que está presente nos tênis para pronadores.

Frequência: Quanto maior a freqüência de treinos do atleta, mais ele precisa de amortecimento. Uma dica é ter mais de um tênis e ir alternando o uso, para dar tempo do calçado voltar à sua forma original, principalmente se os treinos são longos e feitos diariamente.

Mais detalhes

Nas corridas de longa distância, às vezes há necessidade de o atleta adquirir um tênis um ou dois números maiores, porque o pé incha durante a corrida, levando à desconforto, dores e bolhas. Com o número maior, evitamos esse stress.

Durante a corrida, o impacto é de 30% do peso corporal.

Quanto mais EVA no tênis, maior a durabilidade ele possui.

Os tênis tem prazo de validade!

Na esteira, o atleta tem a redução do impacto em mais ou menos 25%. Porém tem que tomar cuidado, pois como não há uma movimentação tão natural, diminuição do ritmo para se restabelecer, e mesmo não há muita concentração na corrida em si, à longo prazo o atleta pode se lesionar.

Escolha um tênis se baseando no seu tipo de pisada.

Cuidado na amarração dos cadarços! Cadarços muito apertados limitam o movimento de flexão, quando o calcanhar toca o chão. Isso causa um stress desnecessário,e pode levar à lesões, como a síndrome da banda ileotibial e canelites. veja mais alguns exemplos para esse caso:

Até mais!
Cefaléia e tratamento
Autor: Rosana Vaz | Publicado: 2016-03-22T17:00:00-03:00

A cefaléia tensional é uma das formas de dor de cabeça mais comuns. Ela pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em adultos e adolescentes.

Se uma dor de cabeça ocorrer duas ou mais vezes por semana durante vários meses ou por mais tempo, a doença é considerada crônica. As cefaleias crônicas e diárias podem ser resultado do tratamento insuficiente ou excessivo de uma cefaleia primária. Por exemplo, os pacientes que tomam analgésicos mais de três vezes por semana, regularmente, podem desenvolver cefaleias de rebote.

A cefaleia tensional pode ocorrer quando o paciente também apresenta enxaqueca. Ela ocorre quando os músculos do pescoço e do couro cabeludo ficam tensos ou se contraem. As contrações musculares podem ser uma resposta a estresse, depressão, trauma na cabeça ou ansiedade.

Qualquer atividade que exija que a cabeça seja mantida em uma mesma posição por muito tempo sem se mover pode causar uma dor de cabeça. Isso inclui atividades como digitar ou realizar outras ações no computador, trabalhos manuais delicados que exigem precisão e atenção e a utilização de um microscópio. Dormir em um quarto frio ou dormir com o pescoço em uma posição incomum também pode desencadear uma cefaleia tensional.

Entenda a diferença

A cefaléia causada pela tensão normalmente é uma dor de cabeça generalizada e a principal característica é uma forte pressão nas partes laterais e na parte de trás da cabeça ou pescoço. A dor pode durar de 30 minutos a duas horas e, nos casos mais graves, até dois ou três dias consecutivos, e desaparece de forma instantânea.

Geralmente a cefaléia é causada por tensões e pode desaparecer em pouco tempo e com apenas algumas massagens no pescoço e nas costas. A dor de cabeça emocional é mais leve e normalmente tem como causa insônia, tensões emocionais, pressão alta, cansaço, estresse, infecções ou imunidade baixa.

A enxaqueca é uma dor localizada em áreas mais específicas da cabeça, pode ocorrer num lado ou no outro, provocando outros sintomas desagradáveis, como cansaço, tontura, náuseas, desorientação, alterações visuais. Ela não desaparece de repente, como a cefaleia/dor de cabeça. E seus sintomas são mais diversos e dolorosos.

Recomendações

Estes são alguns dos exercícios recomendados com mais frequência para a terapia da dor cervical (cervicalgia) e Cefaleia Tensional. Eles foram compilados para dar a você, mais um apoio em seu programa de exercícios. Seu médico ou fisioterapeuta selecionará os mais adequados para seu caso, e, conforme a evolução do mesmo, irão indicando outros exercícios, substituindo ou adicionando conforme a sua necessidade específica.

Até mais!!
Tendinite no punho e a prática do têni
Autor: Rosana Vaz | Publicado: 2016-04-08T17:22:00-03:00

O punho é uma das articulações mais complexas do corpo humano. É formado por dez ossos (oito pequeninos ossos do carpo que se unem aos dois ossos maiores do antebraço). Eles se movem em múltiplos planos. Todos os ossos são interligados e estabilizados por ligamentos, cápsula articular e tendões.

O tenista, como a maioria da população em geral, ao apresentar uma dor no punho, logo pensa que se trata de algo sem importância e que irá passar com o tempo. Essa atitude é errada e deve ser evitada, pois a lesão pode se agravar e se tornar crônica.

A Tendinite

Quando a causa da dor é fora da articulação, pode-se determinar o local dos sintomas com mais precisão e clareza pelo atleta. Um diagnóstico nessa categoria é a tendinite do Extensor Ulnar do Carpo. Ele é um forte músculo que tem a função de estender o punho e se insere na base do quinto metacarpo. 

É sobrecarregado em movimentos laterais e de rotação do punho, muito usado durante a realização do saque e do "smach". Outra patologia com origem fora da articulação que pode causar dor no punho são os cistos sinoviais. Ele se forma quando líquido sinovial, que tem a função de nutrir e lubrificar a articulação, acaba "vazando" e formando um nódulo, geralmente na parte dorsal do punho.

Lesões dentro da articulação geralmente causam sintomas mais espalhados e que pioram com movimentos de força e impacto. No tênis observa-se a piora ao se realizar um ataque de direita (ou "forehand") ou um voleio. Essa dor pode ser decorrente de uma lesão ligamentar no punho, de uma lesão da cartilagem articular ou de uma ruptura de um pequeno menisco que existe na parte lateral da articulação, chamada de Fibrocartilagem Triangular. Essas estruturas podem ser palpadas e definidas suas possíveis lesões com o exame clínico feito pelo Fisioterapeuta. Também o auxílio de exames de imagem de alta definição, como a ressonância nuclear magnética, ajudam na definição do diagnóstico.

Tratamento

Todos nós iremos apresentar uma redução de elasticidade em nossos tecidos a partir dos 25 anos de idade, porém, esta perda começa a se acentuar durante a quarta década de vida (31 a 40 anos). Portanto exercícios de alongamento realizados diariamente auxiliam na manutenção da flexibilidade do sistema músculo-esquelético e na prevenção de tendinopatias.

Também devemos associar exercícios de fortalecimento do punho para continuar praticando o tênis. 
Sapatos meio...
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-10-06T15:01:00-07:00

Inusitados! esta é a palavra, sapatos criados por Kobi Levi, que trabalha atualmente em Israel criou estes sapatos! Veja só!

﻿Legenda:1° Cachorro2° Sacola3° Estilingue4° Casca de banana5° Corpo de mulher6° Pisei no chiclete!
Bjs Gi
Linda na volta as aulas
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-07-30T08:53:00-07:00

Oi meninas! Nessa volta as aulas vou ensinar um make bonito, mas simples, pq ninguém vai pra escola c make carregado!Vc vai precisar de:*Uma sombra branca e uma de outra cor de sua preferência (tem q ser mais escura. Ex: Azul, rosa...).*Lápis preto.*Gloss de sua preferência.
1° Passse a cor de sombra de sua preferência até o côncavo dos olhos.2° Com a cor branca, ilumine os olhos. Para iluminar os olhos, passe a  rente ao fim das sombrancelhas um poukinhozinho de branco.3° Passe o lápis do seu modo preferido.4° Passe o gloss no meio dos lábios e e espalhe.                                                            Bjs Gi
Montando sua balada
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-11-30T09:38:00-08:00

Oi meninas! Hoje vou ensinar a criar sua baladinha com a galera!

1° passo: Arranjar um lugar para a balada. Pode ser na sua casa, no salão do condomínio ou em qualquer lugar que tenha espaço para a festinha.
2° passo: Entrada! Cobrar ou não cobrar? Você verá no tópico a baixo que será necessário cobrar para a limpeza do lugar, mas não só isso, também para a compra do material de decoração. Por isso, convide muitas pessoas, que o preço da entrada vai ficar pequenininho.
3° passo: Limpeza do lugar no fim da festa. Se você tem empregada, pergunte quanto ela cobra para limpar o local e vendo o número de convidados, divida o valor para todos e cobre a entrada. Se fizer no salão do condomínio, pergunte na sede se há alguém responsável pela limpeza e fale com essa pessoa quanto ela cobra pra limpar o local e divida o valor para todos. Se não tiver nem empregada e nem morar em condomínio, você pode combinar com a galera de todos limparem o local no fim da festa, o que pode render muito prejuízo, pois se alguém não limpar todos ficarão com raiva e irão embora. E você terá que limpar sozinha. Neste caso, procure uma amiga, ou até alguém da família que tenha empregada, e fale com ela, pergunte quanto ela cobra pra limpar o lugar, divida o valor pra todos e cobre entrada.
4° passo: Decoração e atrações. Se você não tem equipamento de luzes para ficar tudo maneiro, faça isto:

﻿PS: Isto é uma experiência de um livro meu, mas funciona do mesmo jeito, se quiser trocar a cor da pasta pode trocar.
Continuando, coloque balões metalizados e pretos, fica legal e o TNT das mesas, use de cores marcantes, fortes, tipo preto, prata ou cinza. Pra distrair a galera, coloque acessórios pra tirar fotos, uma mesa com um espelho em cima e na mesa coisas para as meninas se arrumarem, tipo escova, brilho, bobs, sombra... Coloque jogos, e coisas divertidas. Distribua também pulseiras de neon! Fica irado.
4° passo: Comida. Peça aos convidados para trazerem um prato estipulado por você, que aí não sai caro pra ninguém.
5° passo: Músicas. Use Lady Gaga, Beioncé, Katy Perry e outras divas. Você pode baixar essas músicas no http://www.4shared.com/ . É de graça e fácil de baixar.
6° passo: O convite. Nele você tem que por o dia, a hora de entrada e saída, o traje, o que deve levar e uma dica: numere-o, para niguém falsificar.
Bom, depois dessas dicas fica fácil montar uma balada né? Bjs Gi
Unha de letrinhas! Ecológicas e bonitas
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-10-11T14:41:00-07:00

Oi meninas! hoje, como estou c preguiça, só vou postar o link tá?! Entrem e vcs vão amar! Eu fiz e é super fácil!
http://blog.eco4planet.com/2010/10/faca-voce-mesmo-unhas-de-letrinhas-de-jornal-velho/
Espero q entendam tá!
Bjs Gi
Usei / Li / Assisti / provei e aprovei
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-07-29T07:39:00-07:00

Oi gente!! Aqui em baixo vou colocar uma lista de coisa que usei/li/assisti/provei e aprovei!* Coleção de livros " Percy Jackson e os Olimpianos" da Editora Intríseca- Rick Riordan* Livros da Thalita Rebouças da Editora Rocco* As crônicas de Spiderwick (filme)* A bússola de ouro (filme)* O amor é cego (filme)* Se eu fosse você 1 e 2 (filme)* Coleção Penélope Charmosa da Risqué* Coleção Jóias Místicas da Risqué* Maquiagem da Vult* Esmaltes cor de Rosa * Clipe " Girlfriend" da Avril Lavigne* Clipe " You Belong With My " Taylor Swift* Bolo de microondas ( receita no blog)* Tufa Mezzo da Cacau Show* Unha meio a meio (passo a passo no blog)* Acesso MTV  (programa)* Colheita Feliz (jogo)

Bjs Gi
Esmaltes da vez
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-07-30T09:27:00-07:00

Oi meninas! Selecionei 3 coleções de esmalte que estão super in c a moda!Elas são:
Cobertura transformadora de cores da COLORAMA. Isso funciona assim: Vc passa por cima do esmalte e ele ganha um charme com reflexos colorido. Nas cores: Reflexos rosados, dourados, azulados, lilazes e furta-cor.

É a nova coleção SUPERFOFA da risqué. Está com tons q vão de rosa choque a roxo. Nas cores Renda charmosa, momento penélope, penélope charmosa, pink vigarista, atitude pink, charminho lilás, armadilha rosa e apuro violeta.

É a coleção da Risqué que está em tons foscos e comuns. Nas cores diamante roxo, citro nude, turmalina, pedra granada, lápis lazuli e topázio púrpura.

Gostaram? Bjs Gi
Brigadeiro sem leite condensado
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-10-08T12:50:00-07:00

Oi meninas! Hoje, enquanto tentava fazer algo de útil na cozinha,  fui misturando algumas coisa, liguei o fogo e voalá! nasce uma espécie de brigadeiro q fiz em uns... 5 ou 6 minutos. Não me lembro mt bem da receita, mas é + ou - assim:

Numa panela, misture:
3 colheres de sopa de leite em pó
4 colheres de sopa rasas de achocolatado em pó
3 colheres de sopa de água
2 colheres de sobremesa de açúcar 
Depois, é só ligar o fogo e mexer c a colher até começar aquele cheirinho maravilhoso, começar a borbulhar e tomar uma consistencia de leite condensado.
Depois é só aproveitar!
Bjs Gi
Unhas desenhadas!
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-09-21T12:54:00-07:00

Oi!! Já viram aquelas unhas que são todas desenhadas c florzinha, francesinha? Poi é, elas custam nossa querida  mesadinha, por isso, vc pode tentar fazer em casa. Pra francesinha, listras, meio a meio, etc. , vc pode usar a técnica do durex! ( ver postagem Como fazer unha meio a meio ) Pra fazer a florzinha c + perfeição, lixe a ponta do palito até ficar reta. é mais fácil. Depois dessas dicas, achei uns vídeos ensinando.
Achei um pouco difícil, mas tente!
Dicas de Make
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-07-25T12:29:00-07:00

Oi gente!! Hoje fui a um work shop de maquiagens e anotei várias dicas:1° Antes de se maquiar, lave o rosto c sabonete de argila. Normalmente vende em casas de produtos naturais.2° Após aplicar a base e o corretivo, passe argila rosa em pó sobre a pele, ela ajuda a não ressecar a pele.Ela tb vende em lojas de produtos naturais.3° Se sua pele for oleosa, cada 1 semana faça uma máscara c argila verde e água. Argila verde diminui a oleosedade da pele e faz c que cravos e espinhas não reapareçam. Ela tb vende em lojas de produtos naturais.4° Para fixar o batom, passe corretivo nos lábio.5° Regra: Olhos destacados = boca simples   Boca destacada = olhos simples6° A cor da moda é rosa.7° Para deixar a sombra ou o lápis mais duradouros, umedeça o pincel em soro fisiológico e passe a sombra/blush.
Gostaram? Bjs Gi
PURPURINA SERÁ?!
Autor: .:Gi , Babi e Ly:. | Publicado: 2010-09-01T09:44:00-07:00

Se não sabem irão aprender. Uma tecnica mto boa é a seguinte mas vamos por etapa:
Você vai precisar de: purpurina escolar, esmalde a sua escolha, palito de unha, algodão, acetona e pincel.
Primeiro vc passa o esmalde a sua escolha, assim que terminar de pintar todas as unhas antes que elas sequem peguem o pincel e passe ele na purpurina, após isso passe o pincel na unha, pegue o palito e bote algodão, pegue o palito com algodão e mergule ele na acetona e limpe a beira borrada da unha.
Assim vc poderá ter uma umha estilosa com gliter é uma tecnica mto boa pode ter certeza!
Bjs babiii !!!!!
"Árvores" que marcamos (marcaram)
Autor: Nayara | Publicado: 2011-06-11T23:12:00-03:00

Não deveria ter sentido o que senti. Era para ser só mais um. Um abraço, o dono do primeiro sorriso ao amanhecer. Era para ser só atração. Nada mais que carinhos e músicas compartilhadas. Uma mão boba e mordidas aqui e ali. Fui o que queria ser, sem mais. Não me sujeitei a papel de puta. Não coloquei nenhum desses decotes que vão até o umbigo, nada de batom vermelho, piadinhas safadas ao pé do ouvido, nem cantadas baratas. Porém deverá. Não consegui acordá-lo, prender sua atenção, cantarolar junto a ti, passar mais que 3 horas e 30 minutos por semana. E a pergunta que me faço é...Porque tudo isso? Porque sentar aqui e tentar me explicar, me fazer entender com palavras, que não tem nada haver. Apenas mais um. Vontade de sumir, correr, surtar. Mas só uma caixa de chocolate iria bem. Mais eu ainda sou "quadrada", fiel ao meu ser, ao meu amigo que não é tão amigo assim. Coracisco que me faz sofrer, ou eu a ele. Não sei bem. Apenas mais um. Como todos os outros que entraram e sairam do primário ao ensino médio. Não tive tempo, e por incrível que pareça (mãe) meu sono sedia ao teu lado. Era esquecido ao ver teus sorrisos, tuas mãos, teus dedos acompanhando o ritmo da música sertaneja que ouvíamos, teus olhos fechados a sonhar. Explicação nenhuma isso requer. Como uma árvore. Onde me sentava próxima, e me sentia protegida. Só que o problema das árvores, é que não posso levá-las junto a mim, para me proteger do sol ou da chuva. Elas ficam lá paradas. Como você. Como eu. Diferente do meu coracisco e dessas borboletas nômades, que não sabem onde pousar. Como uma árvore. Uma árvore, dessas que a gente gosta sem saber o porque, e marcamo-as de alguma maneira. E você? Ficará ai. Aqui como elas. Na lembrança.
Sabe o que descobri? Adivinha!
Autor: Nayara | Publicado: 2011-07-10T19:17:00-03:00

Que o amor não é uma lenda...Não importa se eu esteja na Europa e você na mesma casa. Não importa se ele um dia acabar, estou aprendendo a lidar com perdas. Não importa se os ventos resolverem o soprar para longe de mim, com faz com as folhas no outono. Se os caminhos forem diferentes, se a cinergia não for mais a mesma. Se um de nos morrer. Se seus braços não forem mais a solução e eu tiver que apelar para a camisa de força. Se você deixar seus cabelos crescerem e eu cortar os meus. Sabe o que eu não entendo? A gente não gosta de uma fruta, uma bebida, uma comida qualquer mesmo sem experimentar. Mais a gente ama mesmo não tendo e pertencendo.... porque você sempre vai existir.
E eu...
Autor: Nayara | Publicado: 2011-06-14T21:39:00-03:00

E eu escrevo um parágrafo e corro pra ver se tem e-mail.E eu escrevo uma linha e corro pra ver se tem mensagem de texto.E eu não escrevo nada e também não corro, apenas deixo você chegaraqui do meu lado, em pensamento. E me pego sorrindo, sozinha. E me pego nem aí para todo o resto.Mas sabe o que acontece enquanto isso? Enquanto eu não me movo porque estou lotada de você e me mover pesa demais? O mundo acontece. O mundo gira. As pessoas importantes assinam contratos, ganham dinheiro. As pessoas simples lutam por um lugar na condução, um lugar no mundo. Estão todos lutando. Estão todos ganhando dinheiro. Estão todos fazendo algo mais importante e mais maduro do que suspirar como uma idiota e só pensar em você.Eu tenho muita inveja dessas pessoas maravilhosas, adultas, evoluídas e espertas que conseguem separar a hora de ir a uma reunião de condomínio com a hora de desejar alguém na escada do condomínio. A hora de marcar o dentista com a hora de engolir alguém.A hora de procurar a palavra "macambúzio" no dicionário com a hora de se perder com as suas palavras que de tão simples parecem complexas. A hora de ser inteira e a hora de catar meus pedaços pelo mundo enquanto você dá sinais desmembrados.Eu não consigo nada disso, eu me embanano toda, misturo tudo, bagunço tudo.A minha única dúvida é se sou a única idiota a fazer isso comigo ou se sou a única idiota a admitir que faço isso comigo.Tati Bernardi
Só falta um ponto final
Autor: Nayara | Publicado: 2011-06-11T23:12:00-03:00

"Enquanto não encerramos um capítulo, não podemos partir para o próximo. Por isso é tão importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguém está jogando com cartas marcadas, às vezes ganhamos e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é."(Fernando Pessoa)
Tudo aquilo que somos
Autor: Nayara | Publicado: 2011-06-11T21:54:00-03:00

Algumas pessoas criam sua própria história em cima da realidade. Perdem tempo imaginando cenas, lugares e inventando sentimentos que nunca existiram.  E esse é justamente o grande problema dos que (se) enganam. Depois de um tempo falando mentiras, eles mesmos acabam acreditando nelas.A verdade é que gente tem mania de querer explicação pra tudo que acontece na vida. Inventamos motivos e desculpas para que as coisas simplesmente façam algum sentido. E quer saber? Nunca fazem.Pensar e escrever sobre a vida ou sobre o amor é algo abstrato demais.  Nem tudo precisa ser compreendido agora. Esse texto por exemplo, pode não fazer nenhum sentido pra você hoje e amanhã, quando o ler de novo, pode dizer tudo. Ao contrário do que andam dizendo por aí, o tempo não cura nada, apenas ensina.Ensina que você pode sumir por uns tempos e voltar, mas nada do que foi será como já foi um dia. Que mesmo que você torne o passado presente, ele jamais será como nas suas lembranças.Ensina que você pode cavar um buraco bem fundo na areia do mar, e enterrar por lá todas as suas mágoas e frustrações. Mas, uma hora ou outra, alguém sem saber (ou por querer) vai cutucar. E vai doer.Ensina que você pode até ter saudades de algum momento importante da sua vida tipo formatura, casamento, aprovação no vestibular, mas o que realmente vai doer numa tarde cinza de domingo, é a saudade dos momentos mais simples como por exemplo, sua mãe te chamando pra acordar, do seu pai te levando para a escola, das implicâncias do seu irmão, do caminho pra casa com os melhores amigos e da sua avó fazendo gracinhas pela casa.Ensina que o que destrói ilusões e constrói o que está por vir é a  necessidade secreta de cada um. Aquela que alimenta a vontade de correr riscos, de fazer o impossível e o oposto do que achamos certo. Pra depois quebrar a cara e dar risada de tudo isso.Ensina que a vida continua, com ou sem você.Bruna Vieira
A vida em um flash.
Autor: Nayara | Publicado: 2011-10-29T21:07:00-02:00

O ano passado passou tão apressado / eu sei que foi um corre-corre-corre danado….E pensar que Rita Lee gravou esta música, Corre-Corre, há 30 anos, quando nem corríamos tanto assim. Ou será que esta impressão de vivermos com pressa vem desde sempre?Tudo do que reclamamos hoje já foi reclamado um século atrás, e não duvido que daqui a cem anos as pessoas digam: “No início dos anos 2000 a vida era tranquila, não havia esta urgência de hoje”.Eu não sei quais serão as urgências futuras, mas conheço bem as nossas. Temos relógios digitais espalhados pela cidade nos lembrando que faltam 10 minutos para a reunião começar, sete minutos para o banco fechar, dois minutos para a aula do seu caçula terminar: o que você ainda faz aí, no meio da rua? Corra.Se não são os relógios, são os espelhos. Impiedosos, avisam: você não tem mais 15 anos. Nem 20. Nem 30. Se quiser ter um filho, apresse-se. Não importa que ainda não tenha encontrado um amor estável, arranje qualquer pessoa, mas, simplesmente, apresse-se.E o espelho segue avisando: você não tem mais 35. Nem 40. Nem 45. O futuro está encolhendo a sua frente. O que está fazendo aí parado no mesmo casamento, parado no mesmo emprego, parado em frente à tevê? Reparou como todo mundo se diverte lá fora? Não sabe que vai morrer um dia?Sim, sabemos que não somos eternos. Os telejornais não fazem outra coisa a não ser nos lembrar disso, mostrando cenas sortidas de violência e cultivando nosso medo dia após dia. Ou então são os manuais de autoajuda e matérias de revistas que ordenam: aproveite o momento, aproveite a vida! E aproveitar a vida passou a ser sinônimo de algo que tem que ser feito emergencialmente, ou você estará jogando a vida fora.Calma.Nem sempre é rentável esta economia de tempo: chegar mais rápido, fazer mais rápido, consumir mais rápido. O que sobra em nossas mãos? Coisa nenhuma. Nem mesmo a lembrança do que foi realizado, só uma vaga sensação do dever cumprido, como se fôssemos soldados a serviço do calendário.O que valoriza nossas ações não é a ansiedade: é a entrega. E entrega requer um certo relaxamento. Tempo para falar, para ouvir, para fazer, para desfazer, e fazer de novo, até acertar. Tempo para si, para o outro e para o nada.Fazer nada virou a tarefa mais angustiante para o ser humano esquizofrênico de hoje. Não é à toa que há um bom número de pessoas que prefere não tirar férias: como preencher um dia livre? Nesta cultura atual do “não desperdício”, pobre daquele que deitar o corpo no sofá, colocar uma música para tocar e desligar o telefone. Terá que se entender com a culpa.Dedicação, cuidado, foco, tudo isso demanda uma certa introspecção. Um pouco de resguardo. Conectar-se com os próprios pensamentos e emoções é exercício dos mais produtivos. É quando a gente, em silêncio, encontra as respostas para nossas inquietações e descobre os melhores caminhos para atingir nossos objetivos.Pressa exige atenção para o lado de fora, apenas. E o lado de dentro? Neste corre-corre danado, talvez o que mais estejamos fazendo é justamente perder tempo. Martha Medeiros
Só Hoje
Autor: Nayara | Publicado: 2011-04-23T23:17:00-03:00

Hoje eu fiz o que nunca tinha feito. O que queria fazer . Tive de mentir e me entregar a meus enganos, se é que você me entende. Hoje eu ignorei os conselhos. Me encontrei com pessoas hipócritas, das quais não agregam nada em minha vida. Engraçado, mas essa pessoas do caralho fazem me sentir bem. Feliz em saber que não sou igual a elas. Se não pior.Hoje, como ontem não falei. Como ontem, não andei pelas ruas que deveria. Literalmente. Propositalmente mudei o meu caminho.Hoje eu parei na esquina dele. Hoje eu sentei na mesma dizendo esperar o destino.