Os Benefícios das Frutas
Autor: Rejane Mello | Publicado: 2012-05-27T13:05:00-07:00











As frutas têm o poder de nutrir o organismo e contribuir para uma
boa saúde, mas algumas ganham destaques no quesito beleza. Elas são capazes de
contribuir duplamente para a maciez da pele e o brilho dos cabelos: ao serem
ingeridas (trazendo benefícios de dentro para fora) ou incluídas em receitas de
cremes e máscaras (potencializando o seu efeito embelezador de fora para
dentro).

Veja como transformar o seu pomar num
verdadeiro SPA com 15 receitas de especialistas no assunto.



O QUE COMER

ABACATE:&nbsp;Não é à toa que muitas linhas de cosméticos
utilizam essa fruta como ingrediente principal. Figura tradicional nas receitas
caseiras de beleza, o abacate é rico em óleos naturais carregados de vitamina
A, B e E e propriedades emolientes. Além disso, os flavonoides da fruta tem
efeito antioxidante e protetor das células, contribuindo para o combate ao
envelhecimento precoce.

ABACAXI:&nbsp;Também se destaca por seu poder
antioxidante, capaz de retardar o aparecimento de rugas e marcas de expressão.
Tem muita vitamina C que, além de prevenir doenças e organizar o funcionamento
do organismo como um todo, participa da produção de colágeno, que traz viço e
maciez à pele.

COCO:&nbsp;Em forma de óleo, é muito eficiente nas
cicatrizações e, por isso, benéfico para recuperar peles secas e danificadas. É
facilmente absorvido e pode ser usado também em esfoliações, que eliminam as
células mortas e deixam a pele mais lisa. A água de coco faz muito bem aos
cabelos, pois contém sais minerais que devolvem o brilho e fortalecem os fios.



LARANJA:&nbsp;Por ser rica em vitamina C, importante
elemento do processo de formação do colágeno, preserva a firmeza, a
elasticidade e a resistência da pele. No entanto, não costuma ser utilizada em
máscaras de beleza, por conta da acidez.

PÊSSEGO:&nbsp;Já ouviu falar em “pele de pêssego”? Macia e
aveludada, essa fruta é referência para descrever a sedosidade de uma pele bem
cuidada, mas ajuda também a dar boa aparência para os cabelos e unhas. O
betacaroteno, responsável pela cor amarelo-alaranjada do pêssego, se
transforma, dentro do organismo, em vitamina A, que hidrata e recupera a pele.

FAÇA EM CASA

Com receitas eficientes de beleza que
utilizam frutas e podem ser feitas em casa sem medo. Aproveite o baixo custo e
a praticidade para sentir-se bem da cabeça aos pés!

CUIDADO AO PREPARAR RECEITAS
CASEIRAS

CONSCIENTIZE-SE:&nbsp;Antes de manipular qualquer ingrediente –
mesmo os naturais, como as frutas – informe-se sobre as propriedade deles.
Segundo a esteticista Regina Ferraz, mesmo que você consuma o alimento normalmente,
sempre há riscos associados à utilização de frutas diretamente sobre a pele. Os
componentes podem causar manchas, queimaduras, provocar alergias e até lesões
graves, que não podem ser totalmente recuperadas nem mesmo com tratamento
médico.

FAÇA TESTES:&nbsp;Experimentar a preparação caseira numa
pequena região do pulso (onde a pele é mais fina) é sempre recomendado antes de
aplicá-lo no rosto ou corpo. O mesmo vale para os cremes de cabelo: teste nas
pontas dos fios para garantir que dará tudo certo.

USE NA HORA:&nbsp;Nada de guardar cremes e máscaras para usar
no dia seguinte. As frutas têm prazo de validade curto, especialmente depois de
descascadas, e devem ser utilizadas imediatamente.

REDOBRE A ATENÇÃO AO UTILIZAR
FRUTAS CÍTRICAS:&nbsp;Limão,
laranja, caju e abacaxi têm substâncias fotossensibilizantes que, além de
mancharem a pele, podem queimar. O figo, apesar de ter ação adstringente,
também pode provocar queimaduras e até formar bolhas.

LOÇÃO TÔNICA

Ingredientes

2 kiwis

1 copo (250 ml) de suco de maracujá
concentrado

Modo de Preparo

Amasse a polpa dos kiwis até ficar uma
mistura homogênea. Aplique na pele, deixe por alguns minutos e enxágüe com água
fria. Depois, faça uma compressa de suco de maracujá com gaze ou tecido leve.
Espere 20 minutos e retire.

LOÇÃO ANTICASPA

Ingredientes

1 cebola grande picada

1 limão grande ou 2 pequenos

1/3 de abacate

Modo de Preparo

Junte a cebola, o limão com a casca e o
abacate no liquidificador e bata bem. Aplique duas vezes por semana nos fios
duas horas antes de lavar. Depois, lave bem e evite se expor ao sol.

HIDRATANTE PARA O CORPO

Ingredientes

1 colher (sopa) de óleo vegetal de abacate

3 gotas de óleo essencial &nbsp;de lavanda

Modo de Preparo

Misture os ingredientes e passe no corpo.
Não é necessário enxaguar.

HIDRATANTE PARA CABELOS SECOS

Ingredientes

1 abacate médio

1 clara de ovo

Modo de Preparo

Retire o caroço do abacate e raspe a fruta.
Misture a polpa à clara do ovo e bata na batedeira ou no liquidificador até
obter uma consistência homogênea. Aplique sobre os cabelos molhados e deixe por
20 minutos. Lave normalmente em seguida e repita a cada 15 dias.

ESFOLIANTE CORPORAL

Ingredientes

3 colheres (sopa) de óleo vegetal de
amêndoas

2 colheres (sopa) de sal

2 colheres (sopa) de leite

10 gotas de óleo de semente de uva

Modo de Preparo

Misture o sal e o óleo de amêndoas e espalhe
sobre a pele suavemente em movimentos circulares. Enxágüe com água morna,
retirando completamente a mistura. Em seguida, junte o leite e o óleo de
semente de uva e aplique sobre a pele com algodão para hidratar.

O óleo de semente de uva não tem contra
indicações: pode ser usado em todos os tipos de pele. Rico em ácido linoleico,
vitaminas e betacaroteno, ele dá mais elasticidade à pele, prevenindo a
formação de rugas. Pode ser encontrado em lojas de óleos essenciais.

PRÉ-TRATAMENTO PARA CABELOS
OLEOSOS

Ingredientes

1 maçã

½ limão

1 colher (sopa) de chá de hortelã

1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador
e aplique nos cabelos por cerca de 15 minutos antes de lava-los. Em seguida,
retire, lave bem e evite se expor ao sol.

MÁSCARA DE MORANGO

Ingredientes

5 morangos frescos

1 colher (sopa) de leite

Modo de Preparo

Amasse os morangos com um garfo, acrescente
o leite e misture bem. Espalhe pelo rosto e espere 20 minutos antes de retirar,
com água corrente.

MÁSCARA HIDRATANTE

Ingredientes

¼ de abacate

3 colheres (sopa) de mel

Modo de Preparo

Amasse o abacate e misture ao mel,
aplicando, em seguida, sobre o rosto (evite a área dos olhos). Deixe agir por
20 minutos e remova com água. A máscara é ideal para ser feita após a
esfoliação.

PASTA DE MACIEZ

Ingredientes

1 abacate maduro

1 colher (sopa) de azeite

1 banana pequena

1 gema de ovo

Modo de Preparo

Aplique a pasta nos cabelos e massageie o
couro cabeludo. Cubra com uma touca de banho e deixe agir por cerca de uma
hora. Retire com uma ducha de água morna e em seguida lavem bem com xampu de
sua preferência.

MÁSCARA PARA PELE SECA

Ingredientes

1 fatia de melancia sem sementes

1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparo

Amasse a polpa de melancia numa vasilha
adicione o mel, mexendo até adquirir consistência homogênea. Passe no rosto e
pescoço e deixe agir por 15 minutos. Depois, lave com água fria.

A pele seca é a mais propícia a ter rugas,
pois escama com facilidade e tem os poros fechados. Requer hidratação constante
e potente.

MÁSCARA ANTIMANCHAS

Ingredientes

1 copo de iogurte desnatado sem sabor

1 colher (sopa) de aveia em pó

1 colher (sopa) de polpa de mamão papaia
passada na peneira

Folhas frescas de alecrim

Modo de Preparo

Misture levemente a aveia e o mamão ao
iogurte com um garfo até ficar homogêneo. Aplique no rosto previamente lavado,
e cubra com folhas de alecrim. Deite-se e relaxe por 20 minutos, apoiando os
pés numa almofada para deixa-los levemente acima do nível da cabeça. Retire a
mascara com água fria, removendo os resíduos e enxugue bem. Para completar,
utilize seu hidratante preferido no rosto e pescoço.

HIDRATAÇÃO DE CABELOS

Ingredientes

Água de coco natural (não utilize as de
caixainha, que podem ter conservantes e outros ingredientes)

Modo de Preparo

Após lavar os cabelos, aplique sobre os
fios, como último enxágüe.

CREME RESTAURADOR DE CABELOS
DANIFICADOS

Ingredientes

2 bananas descascadas e amassadas

1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparo

Misture as bananas descascadas e amassadas
ao mel até conseguir um creme de textura homogênea. Aplique sobre os cabelos
úmidos, deixando agir por 20 minutos. Repita 1 vez por semana para recuperar os
fios danificados por química, mar e piscina.

CREME PARA REDUÇÃO DE VOLUME

Ingredientes

2 bananas nanicas

1 colher (sopa) de óleo de girassol

Modo de Preparo

Bata os ingredientes no liquidificador até
obter uma mistura homogênea e consistente. Em seguida, passe nos cabelos e
espere 30 minutos para lavar com xampu neutro.

CREME PARA DAR BRILHO AOS
CABELOS

Ingredientes

1 pote (250ml) de iogurte natural integral

½ manga grande

1 colher (café) de óleo de girassol

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador
e aplique a mistura nos cabelos, envolvendo os fios com uma toalha por 20 a 30
minutos. Depois, lave bem como de costume.



Fonte:&nbsp;
ANutricionista.Com - Audrey Chaves dos Santos - CRN3&nbsp;13405