22 HÁBITOS DAS PESSOAS FELIZES
Autor: SAÚDE MENTAL | Publicado: 2013-07-10T16:17:00-07:00












&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 





&nbsp; Hoje quero compartilhar com meus leitores e amigos um artigo
excelente (Tradução livre do texto 22 habits of happy people do portal Mind
Openers)que foca a visão da Psicologia Positiva.Temos que mudar a nossa visão
de mundo e sermos Positivistas em tudo que vemos e passamos nas nossas vidas de
um modo otimista e darmos ênfase na busca da nossa Felicidade.

A nossa
Felicidade depende dos nossos hábitos e gestos do nosso dia a dia,a busca pela
Felicidade é o principal objetivo do ser humano.A felicidade deve ser
cultivada com pequenas práticas repetidas todos os dias. Conheça alguns
caminhos para chegar lá.Ser feliz é um hábito e
depende só de você.A felicidade é um desejo que
todas as pessoas compartilham. Afinal, quem é que gosta de ficar triste ou
deprimido?Mas isso não significa que
as pessoas felizes não se sintam tristes às vezes. A única diferença é que elas
não deixam essa tristeza tomar conta de suas vidas.A conquista da felicidade
aproxima-se mais de torná-la um hábito do que de qualquer outra coisa.

Conheça aqui 22 hábitos
comuns às pessoas felizes. Inspire-se neles e, é claro, seja feliz!

1. Contemple a vida.
Agradeça por ter acordado vivo por mais um dia. Recupere o senso infantil de
admirar tudo ao seu redor. Foque na beleza das coisas. Aproveite o máximo de
cada dia. Não gaste suor com o que não vale a pena.

2. Faça bons amigos.
Rodeie-se de pessoas alegres, positivas e que compartilhem seus valores e
metas. Amigos que possuem o mesmo senso de ética que você, irão encorajá-lo a
alcançar seus sonhos. Eles também irão ajudá-lo a se sentir melhor com você
mesmo. Eles ainda estarão lá para apoiá-lo quando você precisar.

3. Seja tolerante. Aceite os
outros como eles são. Respeite-os como eles são. Aproxime-se sempre de forma
gentil e generosa. Ajude quando você puder, mas sem tentar mudar a outra
pessoa. Tente tornar melhor o dia de todos que você encontra.

4. Aprenda sempre.
Atualize-se sempre com as notícias mais recentes de sua carreira e seus
hobbies. Arrisque fazer coisas novas e desafiadoras que despertam seu
interesse, como dançar, esquiar, surfar ou voar de asa &nbsp;delta.

5. Use a criatividade para
resolver problemas. Não sinta pena de você. No exato momento em que se deparar
com um desafio, comece a buscar uma solução. Não deixe as derrotas afetarem seu
humor; em vez disso, encare cada obstáculo como uma oportunidade de fazer uma
mudança positiva. Aprenda a confiar nos seus instintos: eles estão quase sempre
certos.

6. Faça o que ama. Algumas
estatísticas mostram que 80% das pessoas não gostam do seu trabalho. Gastamos
boa parte da vida trabalhando. Escolha uma carreira que você goste; o dinheiro
extra de um trabalho que você merece não vale a pena. Tenha tempo para aproveitar
seus hobbies e cuidar de outros interesses especiais.

7. Curta a vida. Reserve
tempo para reparar nas belezas que o rodeiam. Existe vida além do trabalho.
Encontre um momento para sentir o aroma das flores, olhar o nascer ou o pôr do
sol com alguém querido, caminhar pela praia, fazer trilhas pela floresta.
Aprenda a viver o momento presente. Não viva no passado ou no futuro.

8. Ria. Não se leve tão a
sério e nem a sua vida. Você pode achar graça em qualquer situação. Ria de você
mesmo; ninguém é perfeito.

9. Perdoe. Guardar mágoa não
machuca ninguém além de você. Perdoe os outros para a sua própria paz de
espírito. E quando você cometer um erro, aprenda com ele, e se perdoe.

10. Seja grato. Desenvolva
uma postura de gratidão perante a vida. Enumere tudo de bom que você tem, mesmo
o que parecer mais trivial. Seja grato pela sua casa, pelo seu trabalho e,
principalmente, pela sua família e seus amigos. Reserve tempo para dizer a eles
o quanto você é feliz por tê-los em sua vida.

11. Invista nos relacionamentos.
Sempre se assegure de que as pessoas que você ama realmente sabem que você as
ama, mesmo nos momentos de crise. Cultive os relacionamentos com sua família e
amigos, reservando tempo para eles. Não quebre suas promessas para eles.
Apoie-os sempre.

12. Cumpra o que promete. A
honestidade é sempre a melhor prática. Toda ação e decisão que você toma deve
ser baseada na honestidade. Seja honesto com você mesmo e com as pessoas que
ama.

13. Medite. A meditação dá
um descanso para o seu cérebro, sempre tão ativo. Quando ele está descansado,
você tem mais energia. As formas de meditação incluem ioga, hipnose, práticas
de relaxamento ou simplesmente ficar em completo silêncio. Encontre uma opção
que lhe agrade e procure praticá-la todos os dias.

14. Cuide da sua vida.
Concentre-se na sua vida e na forma que você quer vivê-la. Cuide de você e da
sua família. Não se preocupe demais com o que as outras pessoas estão fazendo
ou dizendo. Não entre nessa de fofoca. Não julgue. Todos têm o direito de viver
sua vida da forma como quiserem, inclusive você.

15. Seja otimista. Veja
sempre a metade cheia do copo. Encontre o lado positivo de qualquer situação:
ele sempre está lá, mesmo que seja difícil de encontrar. Saiba que tudo
acontece por uma razão, mesmo que você nunca saiba qual é. Afaste os
pensamentos negativos: se um deles aparecer, substitua por um positivo.

16. Ame incondicionalmente.
Aceite os outros como eles são. Não imponha limites ao seu amor. Mesmo que nem
sempre concorde com as atitudes das pessoas que ama, você não precisa deixar de
amá-los.

17. Seja persistente. Nunca
desista. Encare cada novo desafio com atitude; isso o levará um passo mais
perto do seu objetivo. Pense que se você nunca desistir, você nunca irá falhar.
Foque no que você quer, aprenda os requisitos necessários, crie um plano de
ação e execute-o. Nós somos sempre mais felizes enquanto buscamos algo que
queremos.

18. Seja proativo. Aceite o
que não pode ser mudado. Pessoas felizes não gastam energia com coisas que
estão fora de seu controle. Aceite suas limitações como ser humano. Faça tudo o
que estiver a seu alcance para conquistar o que deseja, em vez de ficar sentado
esperando.

19. Cuide de você. Cuide de
sua mente, seu corpo e sua saúde. Faça periodicamente os exames médicos de
rotina. Coma de forma saudável e faça exercício. Durma e descanse o suficiente.
Beba muita água. Exercite sua mente com desafios interessantes e prazerosos.

20. Acredite em você. Não
tente ser alguém que você não é. Afinal, ninguém gosta de pessoas falsas. Determine
quem você é por dentro, saiba do que você gosta e do que não gosta. Seja
confiante sobre você mesmo. Faça o melhor que puder.

21. Assuma
responsabilidades. Pessoas felizes entendem que são 100% responsáveis por suas
próprias vidas. Assuma a responsabilidade por seus sentimentos, suas atitudes,
seus pensamentos, suas crenças e suas palavras. Seja o primeiro a admitir que
errou.

22. E o principal: Seja
honesto consigo mesmo!


DR. MARCELO EURICO DA ROCHA
LICENCIADO EM PSICOLOGIA -FACULDADE DE CIENCIAS HUMANAS ESUDA
DOUTORADO EM PSICOLOGIA CLÍNICA NA UNIVERSIDADE DE ROCHVILLE-MARYLAND- ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA 



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;