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Não compre carro 0 km
Autor: José Roberto | Publicado: 2014-06-17T18:03:00-07:00

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Isso é para termos uma noção de como somos lesados pelo governo e concessionárias. Isso é um absurdo, pagamos mais caro por tudo, inclusive nos combustíveis.
Sabão líquido lava-roupas
Autor: José Roberto | Publicado: 2014-06-14T18:27:00-07:00

Além de mais econômico e sustentável, ele ainda rende mais

Existem diversas maneiras para um dia-a-dia mais eco. Evitar o uso de sabão em pó pode ser uma delas, principalmente quando eles contém branqueadores à base de cloro. Sem contar que esse tipo de produto não é obrigado por lei a ser biodegradável. Se esses rápidos argumentos já te convenceram, prepare-se para fazer seu próprio sabão líquido para lavagem de roupas, que além de evitar o uso do modelo tradicional, é mais econômico e rende mais:

Ingredientes

- 1 sabão em pedra, de coco ou preferencialmente o caseiro

- 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio

- 1 panela grande

- 1 ralador

- 1 filtro ou peneira

- 3 litros de água

- Óleo de essência de limão ou outro aroma que prefira

Modo de preparo

Rale de 35 a 40 gramas do sabão de coco. Em seguida, esquente um litro de água na panela e adicione as raspas. Quando as raspas se dissolverem, junte três colheres de sopa de bicarbonato de sódio e misture, deixando descansar por uma hora. Após isso acrescente um litro de água morna e passe a mistura por um filtro ou peneira fina para retirar os pedaços não dissolvidos. Feito isso, aplique dez gotas de óleo de essência de limão e junte com um litro de água fria.

Realizado o procedimento, agite bem a mistura. Deixe descansando mais um pouco e divida em potes menores para utilizar na lavagem de roupas com a máquina. Pronto!

Obs: a exemplo de todo e quaisquer produtos de limpeza, MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS, assim como evidencie nos recipientes do que se trata para evitar que sejam confundidos com outros produtos que anteriormente ocupavam as embalagens utilizadas.
Detergente Caseiro
Autor: José Roberto | Publicado: 2014-06-14T18:20:00-07:00

Muitas pessoas não sabem que os detergentes usados para lavar louça são feitos com glicerina e outras substâncias derivadas do petróleo e, por isso, poluem os rios e agridem a natureza. Uma alternativa para amenizar esse problema é usar produtos que tenham amoníaco em sua composição, pois ele é facilmente dissolvido na água e não causa danos ao meio ambiente.

Veja uma alternativa para fazer um detergente caseiro que reduz a poluição, além de poupar seu dinheiro.

Materiais necessários:

- Quatro colheres de sopa de solução de amoníaco;

- Dois limões cortados;

- Uma pedra de sabão de coco;

- Seis litros de água;

- Um balde;

- Uma colher de pau;

- Uma panela funda.

Como fazer

Pegue o sabão e corte em vários pedaços pequenos. Despeje um litro de água na panela funda e deixe ferver. Quando estiver bem quente, adicione o sabão aos poucos e deixe derreter completamente. Depois disso, mexa devagar com uma colher de pau.

Coloque essa mistura no balde e ponha o restante da água. Esprema os limões e misture bem. Pegue o amoníaco com muito cuidado, mantendo sempre longe do rosto e não deixando entrar em contato com a pele. Ao colocá-lo, basta mexer e o detergente estará pronto.

Para armazenar, você pode colocá-lo em garrafas plásticas. Depois de certo tempo de uso, o detergente não irá produzir tanta espuma quanto o industrializado, justamente por não conter a glicerina. O produto tem validade de três meses.

Caso queira dar outra fragrância, basta acrescentar duas colheres da essência que preferir e ele ficará mais líquido.

Como essa receita rende bastante, você pode distribuir para outras pessoas, ajudando ainda mais a natureza, além de economizar dinheiro, já que a mistura custa dez vezes menos que a mesma quantidade de detergente industrializado.
Como encher balões em casa - Substituindo o Gás Hélio
Autor: José Roberto | Publicado: 2014-06-14T18:07:00-07:00

Chega de correria atrás de gás
hélio para encher balões!! Você só precisa misturar vinagre e bicarbonato de sódio! Vamos aprender?
Precisamos de:

• 1 garrafa de litro de
plástico,
• Balões (É aconselhável, para obter melhores resultados encha o balão e deixe
o ar sair em seguida uma ou duas vezes de forma a que não seja necessária tanta
força para começar a enche-lo com a mistura)
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, para encher mais o balão aumente as
quantidades proporcionalmente... cuidado se for de mais para o seu balão o
inevitável acontece... ele arrebenta,
• 3 colheres de sopa de vinagre
Como fazer:
1. Coloque o bicarbonato de sódio na garrafa.
2. Coloque o vinagre no balão.
3. Prenda a ponta aberta do balão à boca da garrafa. 
4. Levante o balão para deixar o vinagre cair dentro da garrafa.

Resultados: 
A mistura começa a borbulhar e o balão enche.

Porquê? Ocorre uma alteração
química (reação) quando o vinagre e o bicarbonato de sódio se misturam. O balão
enche-se, porque um dos produtos desta reação, dióxido de carbono, está sob a
forma gasosa.
Amaciante Caseiro
Autor: José Roberto | Publicado: 2014-06-14T18:14:00-07:00

O amaciante é ferramenta essencial para manter as roupas novas, cheirosas e macias, porém os preços dos produtos industrializados são altos, além de conter químicas que agridem o meio ambiente e com o tempo, as próprias roupas. Aprenda como fazer amaciante caseiro e não tenha mais problemas com gastos. Você vai gostar tanto da ideia de como fazer amaciante caseiro, passo a passo, que pode até comercializar o seu novo produto. Descubra como é facil fazer amaciante e tenha a possibilidade de investir em um novo negócio.

Ingredientes:

·        
5 litros de água

·        
2 colheres (sopa) de Leite de Rosas

·        
4 colheres (sopa) de glicerina

·        
150g de sabonetes ralados

 Separe 1 panela grande para ferver água; 
Reserve garrafas Pets para armazenar o amaciante
pronto; 
Reserva 1 balde para a produção do amaciante
caseiro; 
Reserve todos os ingredientes para facilitar o
manuseio no momento de produzir.

Modo de Preparo:
Adicione 1 litro de água na panela e coloque os sabonetes ralados;
Deixe ferver até que todos os sabonetes estejam derretidos, mexa para conferir;
Reserve a mistura;
No balde, adicione os 4 litros de águas restantes, coloque glicerina e Leite de
Rosas e mexa bem;
Adicione ao balde a água fervida, com os sabonetes e mexa até obter
consistência uniforme;
Deixe o amaciante descansar de 2 à 3 dias, mexendo 2 vezes por dia. 

Misture o conteúdo do balde, pela última vez, e com o
auxílio de um funil despeje o conteúdo nas garrafas Pets reservadas; 
Caso apareça espuma, aperte bem as garrafas até
retirá-la e continue completando com o amaciante; 
Gostou da ideia e já esta pensando em aumentar a
produção e comercializar o amaciante? Elabore etiquetas com a data de
fabricação e seu nome, cole adesivos de flores, animais ou desenhos nas
garrafas para criar um ar especial ao produto. 
Seja para vender o amaciante caseiro, para roupas
ou consumir, você vai perceber como é fácil economizar e ganhar dinheiro com
qualidade. Faça seu amaciante agora mesmo.
Peça teatral
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2012-08-29T08:31:00-07:00

A Universidade do Estado de Mato Grosso, através do curso de extensão sob orientação do Professor Doutor José Leonildo Lima, prepara um grande sarau no qual será realizado a encenação da adaptação da peça teatral Hermanoteu na terra de Godáh. De acordo com o Dr. Lima a apresentação será realizada no anfiteatro do campus e espera contar com a presença em massa da comunidade acadêmica da Universidade. José Leonildo aproveita para ressaltar que o espetáculo é aberto para todo o público. 

Os integrantes do grupo são acadêmicos e professores da Universidade, além de contar com alunos de escolas da rede pública de ensino do município.De acordo com informações, se a peça obter os resultados e as expectativas esperadas, será apresentada para toda a comunidade na cidade.
MEC oferece curso de inglês online para 2 milhões de universitários
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2013-03-17T13:56:00-07:00

O Ministério da Educação está oferecendo curso de inglês grátis para 2 milhões de universitários que queiram aprender ou melhorar o conhecimento do idioma. O curso será feito pela internet.

Professores e alunos confirmam: grande parte dos que chegam á universidade não tem uma boa noção de inglês.  “Tem muita gente inclusive do meu curso que sofre muito porque tem bibliografia das matérias em língua inglesa e não consegue desenvolver o nível que os professores pedem porque não tem conhecimento necessário”, diz o estudante Pedro Tolentino.

Quem conhece bem e tem fluência no idioma é porque foi além do que a escola ofereceu. Até alunos que pretendem estudar no exterior tem essa dificuldade. O MEC precisou diminuir a nota de corte da prova de inglês pra facilitar o acesso às bolsas do programa Ciência Sem Fronteiras, que tem como meta mandar mais de 100 mil brasileiros para fazer cursos em outros países. Criou também um curso de inglês online de graça.

Na primeira etapa, o curso vai atender até 2 milhões de estudantes de graduação e pós-graduação. O aluno de instituição particular precisa ter tirado pelo menos 600 pontos no Enem. A coordenadora em Linguística da UNB, Maria da Glória Magalhães, diz que é urgente melhorar a formação de professores e aumentar a carga horária das línguas estrangeiras nas escolas. Ela acha o curso online válido, mas faz ressalvas: "A linguagem é um aspecto tão essencial do ser humano que a gente não pode tirar o presencial. Então, ao meu ver, o curso é bom, mas limitado".

Fonte: G1
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2013-12-06T15:45:00-08:00

Questionário pode ser preenchido até o dia 17 de dezembro

06/12/2013 08:45:40

por Andreza Pereira

Foto por: Arte: Jaime França e Rangel Sacramento

   Continuam disponíveis até o dia 17 de dezembro de 2013 no endereço eletrônico academico.unemat.br os questionários da Avaliação Institucional da Universidade do Estado de Mato Grosso.O objetivo é que acadêmicos, professores, profissionais técnicos e gestores da instituição opinem sobre a gestão acadêmica, infraestrutura e ensino na UNEMAT.

   A Comissão Própria de Avaliação – CPA/UNEMAT ressalta que só haverá dados consistentes para análise e tomada de decisões sobre as ações de ensino, pesquisa, extensão e gestão universitária por meio da participação expressiva dos diferentes segmentos que compõem a comunidade acadêmica desta Instituição de Ensino Superior.A Avaliação Institucional é um dos componentes do processo de renovação de credenciamento da universidade, bem como de reconhecimento e renovação de seus cursos de graduação.

   Em cada campus, há uma Comissão de Avaliação – CA, que pode sanar dúvidas com relação à Avaliação Institucional. Caso haja dificuldade de acesso para responder ao questionário, deve-se entrar em contato com a Diretoria Administrativa de Tecnologia da Informação – DATI através do endereço eletrônicohttp://atendimento.unemat.br.
Inscrições para o SiSU 2013 serão realizadas entre 7 e 11 de janeiro
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2012-12-30T15:07:00-08:00

Os interessados em uma das 1900 vagas oferecidas pela Universidade do Estado de Mato Grosso para início no primeiro semestre de 2013, devem ficar atentos ao calendário do processo seletivo do Sistema de Seleção Unificada (SiSU) divulgado nesta quarta-feira (26) pelo Ministério da Educação (MEC) e publicado no Diário Oficial da União. O Edital nº 20 torna público o cronograma e demais procedimentos relativos ao processo seletivo, e a Unemat adotou o Sistema de Seleção Unificada que adota como critério as notas obtidas no Exame Nacional de Ensino Médio (Enem) como forma de ingresso nos cursos presenciais em 10 dos 11 campi da instituição. As inscrições serão efetuadas exclusivamente pela internet, por meio do Portal do SiSU http://sisu.mec.gov.br

As inscrições serão realizadas do dia 7 de janeiro de 2013 até as 23 horas e 59 minutos do dia 11 de janeiro de 2013, observado o horário oficial de Brasília-DF. O estudante poderá se inscrever em até 2 (duas) opções de vaga.

DA DIVULGAÇÃO DOS RESULTADOS

Primeira Chamada: 14 de janeiro de 2013.

Segunda Chamada: 28 de janeiro de 2013.

DAS MATRÍCULAS

Primeira Chamada: 18, 21 e 22 de janeiro de 2013.

Segunda Chamada: 1, 4 e 5 de fevereiro de 2013.

DA MANIFESTAÇÃO DE INTERESSE PARA CONSTAR NA LISTA DE ESPERA DO SISU

Para participar da lista de espera, o estudante deverá manifestar seu interesse por meio do Portal do Sisu do dia 28 de janeiro de 2013 até as 23 horas e 59 minutos do dia 8 de fevereiro de 2013. O estudante somente poderá manifestar interesse na lista de espera para o curso correspondente à sua primeira opção.

Não poderá participar da lista de espera o estudante que tenha sido selecionado para o curso correspondente à sua primeira opção em qualquer das chamadas regulares do processo seletivo do Sisu.

DA LISTA DE ESPERA

A lista de espera será utilizada para preenchimento das vagas eventualmente não ocupadas nas 2 (duas) chamadas regulares do Sisu.

É de responsabilidade do estudante o acompanhamento das convocações efetuadas para preenchimento das vagas em lista de espera, observando prazos, horários, procedimentos e documentos exigidos para matrícula.

Fonte: Portal UNEMAT
Eae pessoal, todos bem?
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2012-08-25T16:14:00-07:00

Então hoje vim de uma maneira mais informal acredito que perceberam. Mas, é tudo por uma causa justa. O motivo é os preparativos para o EMEL 2013, que a cada dia temos mais e mais idéias, as coisas estão entrando nos trilhos e as pessoas estão ajudando como podem, que desde já agradeçemos.Estamos lutando para que seja um ótimo o melhor EMEL, e para isso estamos pensando em trazer renomados professores para que vocês possam prestigiar, e também várias tipos de festas para nossa diversão. Já é certo que teremos a presença do pessoal de LIBRAS da UFG e um Letrado, hoje Policial Civil, com uma brilhante e inteligente palestra ainda não decidimos o que vai ser direito sobre a homofobia. As comissões já estão distribuídas, já estamos nos ajeitando. Contamos com vocês!
Unemat, IFMT e UFMT organizam Rede de Divulgação Científica
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2013-04-02T17:49:00-07:00

 A Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT), o Instituto Federal de
Mato Grosso (IFMT) e Universidade do Estado de Mato Grosso (Unemat),
promovem no dia 05 de abril, o I Seminário de Divulgação Científica de
Mato Grosso. O evento terá início às 08h e acontecerá no Auditório II do
 Instituto de Ciências Humanas e Sociais (ICHS) da UFMT, campus de
Cuiabá. Na oportunidade, será lançada, pelas três instituições
parceiras, a Rede de Divulgação Científica de Mato Grosso. O seminário é
 aberto a toda a comunidade.

 O evento é uma iniciativa das assessorias de comunicação das três
universidades, com apoio das pró-reitorias de Pesquisa e de
Pós-Graduação. O evento terá como abertura um panorama da pesquisa e
pós-graduação nas três universidades e a palestra da jornalista Ana
Paula Morales, intitulada “Espiral da Cultura Científica”. Ana Paula é
pesquisadora associada do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo
 (Labjor), da Universidade de Campinas (Unicamp) e coordenadora de
Comunicação da Universidade Virtual do Estado de São Paulo (Univesp).

 O jornalismo científico é o tema da 1° mesa-redonda do dia, às 10h30.
Abre o debate o professor de Jornalismo Científico da Escola de
Comunicação e Artes da Universidade de São Paulo (ECA-USP), André
Chaves, com tema “As relações entre o sistema brasileiro de pesquisa e
jornalismo científico”. Mediada pelo jornalista e professor da UFMT,
Ailton Segura, do Departamento de Comunicação Social da UFMT, a mesa tem
 a participação de jornalistas de Cuiabá.  

 Às 14h será realizada a conferência “A Produção Científica entre
pressões institucionais e o compromisso ético com a sociedade: Divulgar,
 Informar ou Comunicar?”, com Ciro Marcondes, professor da ECA-USP,
membro da Cádetra Unesco de Divulgação Científica e coordenador do
Laboratório de Divulgação Científica José Reis, da Universidade de São
Paulo (USP). Logo após a conferência será feito o lançamento da Rede de
Divulgação Científica de Mato Grosso e assinado o Termo de Cooperação
entre as instituições parceiras UFMT, IFMT e Unemat.

 O evento será finalizado às 16h com a segunda mesa-redonda do dia:
“Divulgação Científica e Assessoria de Imprensa”, com os debatedores Ana
 Paula Morales, André Chaves e assessores de imprensa convidados, sob
mediação da professora e jornalista Sonia Zaramella.

Fonte: UNEMAT

.
Acadêmico da Unemat tem poesia selecionada em concurso nacional
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2013-01-25T08:22:00-08:00

por Lygia Lima

 O acadêmico de Letras do campus da UNEMAT de Pontes e Lacerda, Vagner Braz, foi um dos selecionados no concurso nacional “Novos Poetas, Prêmio Poesia Livre 2013” e vai ter sua obra publicada no livro “Antologia Poética, Prêmio Poesia Livre 2013”, que é editado pela Vivara Editora Nacional.

O concurso recebeu no período de 01 de dezembro de 2012 a 05 de janeiro de 2013, o total de 2.186 inscrições de todo o Brasil. O texto do acadêmico da Unemat foi um dos 250 classificados.

Para conferir a lista dos autores selecionados acesse: http://www.poesialivre.com.br/

Fonte: Portal UNEMAT
Fronteira Oeste é tema de evento internacional que acontecerá na Unemat
Autor: CALET Dom Aquino Corrêa | Publicado: 2013-03-14T17:19:00-07:00

A Fronteira Oeste do Brasil é tema do 1º Seminário Internacional e 3º Seminário do Grupo de Pesquisa “Fronteira Oeste: Poder, Economia e Sociedade” que acontecerá no período de 22 a 25 de abril na Unemat (Universidade do Estado de Mato Grosso) em Cáceres, no auditório Edival dos Reis. Os interessados em participar podem se inscrever por meio do e-mail: seminariofronteiraoeste@gmail.com

A proposta do evento é discutir e avançar nas discussões de temáticas semelhantes que ocorrem no país e em outras instituições no exterior como forma de estabelecer pontos para futuras pesquisas.

O evento contará com três modalidades de atividades: conferências, mesas redondas e simpósios temáticos com suas respectivas sessões de comunicações. Entre os temas dos simpósios estão: “Conflitos e negociações: política, economia e sociedade na Fronteira Oeste da América Portuguesa”; “A Fronteira Oeste no Longo Século XIX” e “A Fronteira Oeste no Tempo Presente”.

A conferência de abertura será ministrada pelo professor emérito da Katholieke Universiteit Leuven, da Bélgica, dr. Eddy Stols. Também estão previstas conferências com professores: Arno Kern da PUC-RS, Ana Maria Lema Garret de Sucre – Bolívia, além de mesas redondas com pesquisadores de diferentes instituições, como Unicamp, UFMT e da Unemat.

Os interessados em inscrever trabalhos poderão fazê-lo até o dia 04 de abril, por meio do e-mail:seminariofronteiraoeste@gmail.com. O evento acontecerá no período vespertino e noturno, o número de inscrições para participantes nas conferências e mesas redondas é limitado. Os seminários contam com o apoio das pró-reitorias de Pesquisa e Pós-graduação, Extensão e Cultura e do campus de Cáceres.

Fonte: Portal UNEMAT
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:21:00-03:00

A vida é muito cruel! Ela sempre vai te provar que você não é inteligente o bastante, bonita o bastante e boa o bastante no que faz e mesmo assim vai exigir que você levante da cama no dia seguinte cheia de alegria e disposição, fingindo que os problemas não existem e que tudo está bem.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:12:00-03:00

Sei lá. Posso estar errada, mas acho que existe muita "falsa felicidade" por aí. Muito "falso sorriso", muito falso "eu te amo", muita falsa "vida perfeita". É claro que ninguém vai publicar fotos da briga com o namorado, da cara inchada depois de chorar horrores ou daqueles dias em que acorda de sentindo feio ou com baixa autoestima. Mas às vezes me parece que as pessoas se preocupam muito mais em provar para os outros que são felizes, do que em ser efetivamente felizes. Diante de tanta demonstração de felicidade e satisfação com a vida, às vezes me sinto um pouco fora dos padrões. Será que saiu de moda se sentir triste, chorar, ser insegura e ter umas neuras de vez em quando? Será que não se usa mais a intensidade de sentimentos e eu fui a única que ainda não percebi? Me pergunto em que mundo cor de rosa é esse que algumas pessoas vivem, e que eu desconheço.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:11:00-03:00

Diferente do que muita gente pensa, minha vida nunca foi fácil. Desde que me conheço por gente lembro que a vida sempre me reservou momentos difíceis, alguma coisa sempre acontecia para realmente dificultar as coisas. Nunca passei fome, frio e sempre tive um lugar confortável para morar, é verdade, mas quando falo de dificuldades, não me refiro as necessidades básicas do ser humano. As dificuldades que passei foram outras e talvez tenham sido muito mais graves do que qualquer um pode imaginar. Talvez eu tenha feito algumas escolhas erradas ou quem sabe eu realmente não tenha tido sorte, mas sinto que passei a maioria dos momentos, inclusive os momentos mais importantes da minha vida, sozinha. Muitas vezes fiquei olhando a felicidade pela janela e me perguntando se para todo mundo as coisas são tão trabalhosas e cansativas quanto para mim. Mesmo assim, busquei sonhos, produzi, fiz tudo que pude para ultrapassar as dificuldades e lutei contra mim mesma para conseguir suportar algumas realidades que a vida me deu. Não tenho dúvidas de que aprendi muito com o sofrimento e talvez ele tenha me estragado um pouco também, mas continuo de pé, ainda enfrentando e batendo de frente com as coisas inesperadas que me acontecem. A verdade é que usei tudo isso para o bem e me propus a passar a vida ajudando pessoas que assim como eu "não tiveram tanta sorte".
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:10:00-03:00

Alguns sonhos deixei pra trás. Tudo bem, digamos que não os sonhos em si, mas alguns "caprichos" envolvidos nos verdadeiros sonhos. A gente sabe que nem sempre têm total controle do futuro, mas mesmo assim, quando algo não acontece como planejamos é difícil aceitar. Temos todo o roteiro pronto na cabeça: nos imaginamos imensamente felizes, satisfeitos e totalmente realizados, e repentinamente quando o trem sai dos trilhos não sabemos muito bem como agir, já que na maioria das vezes não estamos preparamos para o "plano B".  Mas lidar com as frustrações é parte crucial do crescimento pessoal e se aprende com a vida. Improvisar, mudar o foco e às vezes se conformar com algumas mudanças no roteiro. Isso é amadurecer, isso é ser adulto.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:19:00-03:00

Eu dou muito valor para as pequenas coisas. Pequenos gestos de carinho, pequenos minutos de atenção, pequenas palavras doces, pequenas atitudes que demonstram grandes sentimentos. Acredito que as palavras têm muita força, mas sem ações que comprovem sua veracidade muitas vezes não valem nada. É preciso prestar atenção aos detalhes, é preciso que o amor seja percebido nos pequenos momentos, só assim é possível que se concretize longa e verdadeiramente.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:16:00-03:00

Os dias passam devagar, às vezes com sol, às vezes com chuva e eu caminhando sem parar por uma estrada que não chega ao fim. Quando é noite e ando solitária por este caminho escuro, às vezes sinto medo e outras me encho de coragem, pois sei que estou sozinha e não posso fraquejar. Sempre espero encontrar alguém no meio do caminho, alguém que possa entender o que dizem os meus olhos amedrontados sem que eu precise falar. Alguém com um pouco de sensibilidade, que me dê a mão e diga: Vamos caminhar juntos! Mas esse alguém nunca chega... Olho para o lado e vejo minha sombra. Então penso: Não estou sozinha, eu tenho a mim mesma e preciso de mim neste momento mais do que nunca! Quando faz frio, me encolho e abraço minhas próprias pernas a fim de me aquecer e sentir meu calor, desta forma parece que estou sendo abraçada por alguém e me sinto segura. Vejo pegadas no chão, o que me remete que alguém já passou por ali e trilhou o mesmo caminho incerto e obscuro que eu, não sou a primeira e com certeza não serei a última. Penso com otimismo que talvez quando a noite acabar e um novo dia nascer, com ele venha o sol me dando novas forças para continuar caminhando até que chegue enfim a algum lugar bonito e possa descansar.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:17:00-03:00

Já estou madura o suficiente para compreender que certas coisas são como são: ou você se acostuma ou sofrerá para o resto da vida. Nem tudo está sob nosso controle, nem tudo podemos mudar, nem tudo dependerá de mim, mas o que depender da minha persistência com certeza eu mudarei e para melhor.
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:14:00-03:00

Eu não sou o tipo de pessoa que acha tudo "normal", principalmente quando se trata dos sentimentos dos outros. Não acho normal usar as pessoas, magoá-las e depois agir como se nada tivesse acontecido. Muito menos destruir a vida de alguém com palavras ou atitudes e deixar que ela se vire para se reconstruir sozinha. Podem me achar ultrapassada, mas existe uma coisa chamada respeito que deve ser usada antes de qualquer coisa! Você pode não amar, gostar e até não suportar alguém, mas se você aprendeu o significado da palavra RESPEITO, não vai fazer com alguém o que não gostaria que fizessem com você. Ponto!
Autor: Leka | Publicado: 2012-09-17T20:19:00-03:00

As coisas vão mudar, eu sei que vão! Aos poucos, com calma, sem que ninguém perceba, sem que nem eu mesma note, as coisas vão mudar... As dores que hoje sinto vão desaparecer e tudo será mais leve, mais calmo e o que é hoje é difícil, o que hoje dói, será só lembrança, será só passado. Quando essa mudança acontecer e quando eu aprender a me amar acima de tudo, sem esperar nem amor, nem nada de ninguém e quando eu mesma me bastar, quando minha carência cessar, outros olhos irão chorar e não mais os meus.
j-Query Mobile - Parte 1
Autor: Heraldo Jr. | Publicado: 2013-04-16T12:43:00-03:00

Conteúdo disponível também em: http://www.slideshare.net/heraldo100/jquery-mobile-14794271

Como o próprio nome já diz, o j-Query Mobile trata-se de um framework para desenvolvimento de interfaces mobile com base na tecnologia j-Query e utilizando HTML5 e CSS3.

Os layouts construídos utilizando essa tecnologia possuem características de design responsivo. São layouts fluídos, adaptáveis, baseados em medidas relativas, que conseguem se adequar a qualquer resolução de saída.

Antes de começarmos a nos aprofundar, vamos tentar entender o porque de desenvolver interfaces tendo como foco dispositivos móveis.

Primeiro faça para você mesmo a pergunta: Porquê desenvolver um site mobile?

A resposta vem automaticamente quando se observa os seguintes dados:

Até 2013 estima-se que os usuários vão usar mais os dispositivos móveis do que o PC para acessar a internet.
Procura por dispositivos móveis cresceram 400% desde
2010.
Em
2015 vai haver um aparelho móvel para cada pessoa na terra.

Fontes: Gartner, 2010; Google Internal Data, 2011; Cisco, 2011

Pronto, agora que você já sabe os motivos pelos quais você deve começar a desenvolver para dispositivos móveis, vamos começar a falar mais sobre o j-Query Mobile.

Segundo o site do projeto, esse framework trata-se de um sistema de interface unificada, baseada em HTML5. Para usuários de todas as plataformas populares de  dispositivos móveis, construído sobre as sólidas funções j-Query e j-Query UI. Tem um design flexível, facilmente personalizável. Assim como todos os frameworks, torna o desenvolvimento mais simplificado, onde  escrever menos é fazer mais.
Google web fonts
Autor: Heraldo Jr. | Publicado: 2013-01-11T00:57:00-03:00

Todo mundo aprecia um site com uma bela tipografia. A escolha da fonte a ser utilizada é algo que requer atenção. 

Para fugir das fontes padrões da web, aquelas que todos os sites utilizam, Times, Arial, Verdana, Helvetica, existem algumas ferramentas na web que possibilitam o suo de várias fontes diversificadas no seu projeto web.
Uma dessas ferramentas que revolucionaram o webdesign, na minha singela opinião, é o Google web fonts. 

Basta escolher a fonte de seu gosto e clicar em Quick-use. 

Feito isso, na página quer abrirá você pode ver se a fonte escolhida demora muito a ser carregada pelo navegador quando utilizada em um website, isso é mostrado no medido que fica a direita da página.

Rolando um pouco a página encontramos o que realmente nos interessa. 

Primeiramente você deve copiar o código que está dentro da caixa azul e colá-lo dentro das tags .. da sua página. É este código que tornará possível o uso da fonte em seu CSS. 

O próximo passo é utilizar a fonte no CSS da página, assim como você utiliza uma fonte normal com o atributo font-family, basta copiar o código informado no item 4 da página e colar dentro dos seu arquivo .css, na classe ou tag que desejar.

Espero que este artigo tenha ajudado. Qualquer dúvida é só comentar que responderei o mais rápido possível. Até a próxima!
Tendência Minimalista
Autor: Heraldo Jr. | Publicado: 2013-01-06T13:38:00-03:00

Olá
galera! Entrei em 2013 com uma imensa vontade voltar a escrever no meu
blog, coisa que não acontecia a um bom tempo, vinha apenas postando alguns dos
meus trabalhos.

Como
primeira postagem do ano, escolhi falar sobre um assunto que chama a minha atenção
e que eu admiro e aprecio bastante, Designs Minimalistas.

Um
design minimalista é aquele que utiliza de um número mínimo de cores e formas
geométricas, é a redução de algo dando foco ao essencial do que se deseja
transmitir, ir direto ao ponto com sua logo, website, cartaz, etc.

Em
sua maioria, trabalhos que se utilizam dessa tendência possuem cores neutras e
bem trabalhadas, proporcionando uma harmonização entre as mesmas.

Tem como princípio também o uso correto da tipografia. Escolher uma boa fonte
para o trabalho é essencial. Muitos abdicam do uso de imagens e conseguem
transmitir de maneira mais eficiente uma ideia ou mensagem apenas com uma simples
combinação de cores e letras.

Outro
ponto importante na construção de projetos de design minimalistas é o uso dos
espaços em branco. Estes espaços não precisam ser exatamente brancos. Se trata
de fazer com que o usuário permaneça focado e concentrado no conteúdo que lhe é
passado, de forma clara e objetiva.

Abaixo são mostrados alguns exemplos de logomarcas minimalistas:

Cartazes minimalistas:

Espero que tenham gostado desse post. Feliz 2013 para todos! Até a próxima! ;D
Ursinha Marron com Rosa
Autor: Tatiana Castro | Publicado: 2014-06-26T15:35:00-03:00

Encomenda enviada para Eloísa.

Rótulos de Baton, Tic Tac, Bis, Nucita, Caixinhas Surpresa, além dos convites e exibíveis personalizados.

 Rótulo de Nucita e Tictac

 Rótulo de Bis

 Rótulo de Nucita 

 Rótulo de Baton

 Rótulo de Bis, Baton, Nucita e Tictac

 Rótulo de Tictac

Nucita e Baton

 Caixinha Surpresa

Caixinha Surpresa
Monster High
Autor: Tatiana Castro | Publicado: 2014-06-25T14:28:00-03:00

Encomenda enviada para Augusta,

 tudo personalizado para o aniversário 

de 6 aninhos da Esther.

Convite

 Apliques

 Sacolinhas Surpresa

  Sacolinhas Surpresa

  Sacolinhas Surpresa

  Sacolinhas Surpresa

  Sacolinhas Surpresa

 Lápis com ponteira

 Lápis com ponteira

 Lápis com ponteira

 Lápis com ponteira

 Lápis com ponteira + Risque e rabisque

 Lápis com ponteira + Risque e rabisque

 Lápis com ponteira + Risque e rabisque

                                                                  Centros de mesa
Feliz Páscoa!!!
Autor: Tatiana Castro | Publicado: 2015-02-23T18:56:00-03:00

Coelhinhos da Páscoa!

 

Quer uma lembrancinha baratinha pra presentear na páscoa? Encomende já seu coelhinho recheado com uma trufa cacau show e embalado em saquinho de celofane, fita e tag de Feliz Páscoa.

 

 
My Little Pony & Equestria Girls
Autor: Tatiana Castro | Publicado: 2014-06-26T15:01:00-03:00

Convites de Aniversário My Little Pony (personalizado com o nome do 

aniversariante e também do convidado), 

Sacolinhas Surpresa e Marmitinhas.

Encomenda enviada para a mamãe Ticiana.

Modelo Convite

 Envelope - Frente

Envelope - Verso
Vaginite Atrófica - Secura  Vaginal
Autor: Drª Magda Paradela | Publicado: 2011-06-06T14:55:00-07:00

A Vaginite atrófica também é conhecida como atrofia urogenital, ou seja,  alterações que afetam as  mucosas vaginal e uretral, devido a diminuição da produção do hormônio estrogênio.

 Sintomas vaginais: Secura vaginal, coceira vulvar e vaginal, dores nas relações sexuais, queimação ou ardor vaginal.

Sintomas  urinários: Dor ao urinar, infecção urinária e incontinência urinária, urgência urinária, fazem parte das queixas durante o atendimento ginecológico e somente 20% a 25 % procuram tratamento.

O processo de atrofia da mucosa urogenital, com perda da elasticidade e lubrificação, predispõe às infecções do canal vaginal, uretra e bexiga, deixando a vagina mais suscetível à sensação de  queimação e coceira, tornando a relação sexual dolorosa e, em muitos casos durante a penetração, pode ocorrer sangramento pelo ferimento das paredes vaginais .

Além das mulheres no climatério e menopausa, a vaginite atrófica pode se manifestar também em pacientes oncológicas, submetidas a radioterapia ou quimioterapia, nas doenças autoimunes, durante a lactação, durante o uso de medicações antiestrogenicas ou em tabagistas.

Tratamento : 

Estrogênios: Podem ser administrados via vaginal em cremes ou óvulos e são eficazes, com melhora ou alívio relatado por 80% a 90 % das mulheres tratadas. Podem ocorrer náuseas, edema e aumento sa sensibilidade mamária, sangramento vaginal, retenção de líquidos nos tecidos, usualmente caracterizados por inchaço no tornozelo e nos pés. Não é recomendado para pacientes com antecedentes de câncer de mama e endométrio.

Promestrieno: Este exerce atividade estrogênica local, restaurando ás características da mucosa vaginal e uretral, é necessário uso diário, uma vez que seus efeitos não são cumulativo. Não é recomendado para pacientes com antecedentes de câncer de mama e endométrio.

Ácido poliacrílico: É um hidratante vaginal que forma uma película de longa duração sobre a mucosa vaginal, permanecendo estável por até 3 dias. Não contém hormônio e pode ser usado em qualquer tipo de paciente e também associada ao estrogênio local, de acordo com cada caso específico.

Estima-se que 25 milhões de mulheres em todo o mundo sofrem na pré e pós-menopausa com a secura vaginal. Entretanto, um grupo adicional de jovens mulheres em idade fértil pode também apresentar o sintoma, devido ao uso de detrminados medicamenstos como para o tratamento da endometriose, da infertilidade e drogas para o tratamento da obesidade e outras.

Escrito por Dra Magda Paradela
TPM                       Tensão Pré- Menstrual
Autor: Drª Magda Paradela | Publicado: 2011-06-20T16:36:00-07:00

A TPM é um desquilíbrio orgânico que atinge cerca de 75 % das mulheres entre 20 e 45 anos, que se manifesta como um conjunto de sintomas físicos e emocionais que costuma ser intenso de 3 a 5 dias antes da menstruação.

Os sintomas mais comuns são : irritabilidade acentuada, sensibilidade excessiva, depressão, dor nas mamas, inchaço e desejos alimentares descompensado, principalmente para doces.

Mesmo com as queixas frequentes, mais da metade das mulheres nunca procurou atendimento médico. As principais razões são a idéia de que a TPM é passageira e a percepção equivocada de que não há abertura para falar com o médico sobre ela.

Não procurar o médico pode ter consequências sérias. Isso porque é muito fácil confundir os sintomas de algumas doenças com os sinais da tensão pré- menstrual e o Ginecologista ajuda a desfazer a confusão.

Se você percebe que está triste o mês inteiro, não dá para jogar na TPM a culpa pela vontade de  chorar e de ficar na cama. A dor de cabeça, por exemplo pode ser sinal de fibromialgia, e as mamas doloridas, sintoma de doença mamária fibrocistica ( antigamente  chamada de displasia mamária ).

O que podemos fazer para melhorar a TPM  ?

 Mexa-se contra a TPM.

 Os exercícios liberam endorfina no organismo, uma das principais substâncias responsáveis pela sensação de bem -estar, diminuindo o tormento causado pela TPM.

Os exercícios aeróbicos como corrida, natação e bicicleta, tendem a liberar mais endorfina.

Se você optar por uma academia, aproveite para ver se tem um serviço diferenciado, como muitas oferecem com massagem e drenagem linfática para ajudar na eliminação de dos líquidos retidos.

Cardápio Anti TPM :

Reduza o consumo de cafeína. Pode estar presente em alguns chocolates, refrigerantes, café , e em medicamentos.

Reduza com moderação o consumo de sal , já que o sódio é responsável pela distribuição dos líquidos no organismo; esta redução irá ajudar o inchaço que é causado pela retenção de água no corpo.

Aumentar a ingestão de fibras, pois na TPM é preciso dar uma força o intestino trabalhar melhor. Consuma frutas com casca, legumes, verduras, cereais e nozes.

Beba mais água.

Escrito por Drª Magda Paradela
Fonte Clube da TPM
Mononucleose  - Doença do beijo
Autor: Drª Magda Paradela | Publicado: 2012-02-11T19:27:00-08:00

 O carnaval está chegando e quem pretende beijar muito deve ter cuidado !

 

O carnaval está chegando e  muita gente aproveita para paquerar e beijar na boca.

Para os solteiros,  a ocasião pode ser a oportunidade de encontrar o grande amor. O  problema é que um simples beijo pode transmitir uma doença pouco  conhecida, mas muito frequente chamada de mononucleose.

É transmitda pela saliva em contato íntimo e o beijo é o grande  aliado da  doença, associado a ambientes com aglomeração .

O vírus é da mesma família do herpes.- 90% dos casos de Mononucleose Infecciosa é causada pelo vírus Epstein-Barr  (VEB). Os 10% restantes podem ser provocados pelos mesmos agentes  causadores da citomegalovirose, toxoplasmose, rubéola, hepatite, HIV e  adenovirose.

Sinais e sintomas :

Cerca de 50% dos casos, quando acomete adolescentes e adultos  jovens, a doença se apresenta em sua forma clássica, que dura, em  média 2 a 4 semanas.

A doença começa com dor de  garganta, febre e gânglios inchados, que podem aparecer após um mes e meio do contato, tornando assim difícil relacinar uma coisa a outra (doença ao beijo).

 Depois aparecem sintomas clássicos como:

Inicia-se  com mal-estar, fraqueza, febre, dor de garganta, dor abdominal, dor  muscular e náuseas que duram cerca de 1 a 2 semanas, que são comuns a várias doenças como gripes e doenças  infecciosas. 

  As amígdas aumentam de tamanho, ficam  hiperemiadas ("vermelhas"), com petéquias (pontos vermelhos) no palato ( céu da boca ) e exsudato  fibrinopurulento. 90% dos pacientes apresentam linfadenomegalia  ("ínguas") em pescoço, embaixo do queixo, nas axilas, virilhas e até nos  cotovelos. 50% dos pacientes apresentam um aumento no tamanho do baço e  10% apresentam aumento no tamanho do fígado. Pode haver edema  ("inchaço") nas pálpebras. 

 Em algumas pessoas, a doença pode afetar o sistema nervoso ou  comprometer o baço.

Tratamento: Não existe um tratamento específico para a  mononucleose
Repouso, medicamentos para febre febre e dor, antiflamatório para ajudar a diminuir as amígdalas, porque, às  vezes, elas crescem muito.

Atenção pessoal: Mesmo depois que os sintomas desaparecem, o  vírus pode ser transmitido até por um ano e meio, então mesmo depois de ficar boa, a pessoa ainda  pode transmitir a doença.

A mononucleose confere uma imunidade duradoura ,então o portador  não vai ter a doença   várias vezes.

 Considera-se que cerca de 95% da população mundial já foi acometida pelo VEB.
 

    Então pessoal : Beije com moderação !!!!

Escrito por Dra Magda Paradela 
Fonte:GG1
Fazer sexo 2 x por semana aumenta a vida em até um ano e meio
Autor: Drª Magda Paradela | Publicado: 2011-07-05T20:27:00-07:00

   São apenas quatro letras que mexem com a imaginação, a autoestima, o  comportamento e o humor: sexo. E a atividade não faz bem apenas para o  corpo e a mente – a expectativa de vida também se beneficia. Quem transa  duas vezes por semana pode ganhar até um ano e meio, segundo um estudo  inglês.   O Ministério da Saúde brasileiro recomenda que as pessoas façam sexo  com frequência, algo considerado tão importante quanto controlar a  pressão arterial e estar no peso adequado. O próprio ato ajuda a  emagrecer: em uma boa sessão de meia hora, podem-se queimar até 500  calorias.
Para falar sobre o assunto, o Bem Estar desta terça-feira (28) convidou  o ginecologista José Bento e a psicóloga especializada em sexo Tatiana  Presser. Eles falaram que, durante a prática, o corpo inteiro entra em  estado de alerta e sofre várias transformações.
Além da endorfina liberada, que causa satisfação e bem-estar, a  dopamina age no organismo relacionada ao vício: por isso, quem faz sexo  costuma querer sempre mais. Mas, para não correr nenhum risco, é  fundamental usar sempre camisinha – disponível na rede pública para  pessoas acima de 12 anos de idade.Segundo especialistas, a atividade sexual não deve ser usada em um  relacionamento como ferramenta de chantagem. Pelo contrário, conforme  você vai conhecendo o parceiro e sabendo o que lhe agrada, a relação só  tende a melhorar, com mais prazer e compreensão.   Estimular o outro com um filme, um brinquedo, uma posição ou uma  fantasia nova pode ajudar a apimentar o namoro ou o casamento. E essas  inovações são importantes para estimular o cérebro e manter a chama  acesa. A tendência é que, após 5 anos, a frequência sexual caia pela  metade, por isso aumentar a qualidade é tão necessário. Um beijo  prolongado, que dure pelo menos 10 segundos, já contribui para elevar o  desejo.
De acordo com o dr. José Bento, o sexo está relacionado à sobrevida  humana na Terra. E, depois que os métodos contraceptivos foram  descobertos, sobrou apenas a parte boa da prática. Ele disse, ainda, que  o ritmo de homens e mulheres é diferente: enquanto eles atingem o  orgasmo em 2,5 a 5 minutos em média, elas demoram de 14 a 20 minutos.
O sexo também diminui a depressão e pode ser feito inclusive por  mulheres grávidas, desde que elas não tenham sangramentos, corrimentos,  contrações nem estejam em trabalho de parto. Ainda segundo o  ginecologista, o autoestímulo é tão positivo quanto a atividade sexual,  principalmente para a mulher, que pode se conhecer mais.
COISAS DE MULHER BOUTIQUE   SENSUAL: SORTEIO DE LINGERIE.N º 1
Autor: Drª Magda Paradela | Publicado: 2011-07-21T18:42:00-07:00

COISAS DE MULHER BOUTIQUE   SENSUAL: SORTEIO DE LINGERIE.N º 1: "SERÁ SORTEADO UM KIT DE CORAÇÃO COM DUAS CALCINHAS SEXY TAMANHO ÚNICO .OBS: PINGENTE SÓ DECORATIVO,NÃO ACOMPANHA O KIT.  DATA DO SORTEIO:10..."
Autor: Kelly Lunkes | Publicado: 2013-02-12T19:55:00-08:00

Pouco , Pouquíssimo tempo de amizade, convivência, conhecimento ...
Mas pra começar conheci a dona gabi 'fabulosa' no hospital em horário de visitas .
Bom depois disso sem mais conversas !
Enfim dias depois , sem companhias para ir numa palestra de maquiagem combinamos de ir juntas,
logo após começamos a conversar diariamente
agora essa tonta vive no meu pé quase mora aqui ; ~ ja tem tantas fotos , conversa , brincadeira
inclusive que tudo e muito idiota , não e vcs nunca vão entender 'ho ooooooooolia aquilo lá '
ja ta fazendo parte da minha historia , me ajuda quando preciso , me faz rir com ou sem motivos.
acho que na verdade não tem como definir tal sentimento, como resumir em palavras a importância
de uma pessoa ‘estranha’ na sua vida, é tudo muito engraçado, nós nascemos, crescemos, viramos adolescentes
 e com a maioria é ai que surge as grandes amizades, creio eu que seja devido a essa fase tão difícil,
a qual os nossos pais não nós compreendem,só nos julgam, não tentam entender nossos problemas, e então procuramos um refugio,
 um lugar onde possamos encontrar conforto e um ombro.
se é verdadeiro sempre será eterno de alguma forma,mesmo não sabendo quanto tempo dura a eternidade.

Gabriele Medeiros .
Autor: Kelly Lunkes | Publicado: 2013-02-20T14:19:00-08:00

As vezes a gente so precisa de alguem do lado ..
não precisa falar nada , so estar ali com um unico
olhar de carisma , um abraço apertado pra lhe oferecer ...
E isso não precisa ser conquistado aos poucos não é ?
Sei que não a amiga que esta procurando mas sempre
te desejei o melhor , o nosso melhor .
"E amigo é isso: aquele que a presença conforta sem precisar de muito gesto
ou dramatização."
Se você quiser me contar seus segredos
Sou de todo ouvido.
Se os seus sonhos não derem certo,
Estarei sempre lá para você.
Se precisar se esconder,
Terá sempre minha mão.
Mesmo se o céu desabar,
Estarei sempre contigo.
Sempre que precisar de um lugar,
Haverá meu canto, pode ficar.
Se alguém quebrar seu coração.
Juntos cuidaremos.
Quando sentir um vazio,
Você não estará sozinha.
Se você se perder lá fora,
Te buscarei.
Te levarei prá algum lugar
Se precisar pensar.
E quando tudo parecer estar perdido,
E você precisar de alguém
Eu estarei sempre aqui. s2
- Nathiele Tamiosso .
Autor: Kelly Lunkes | Publicado: 2013-02-12T20:13:00-08:00

 Pode -se que nossa amizade está no passado, que tudo aconteceu no tempo que devia acontecer, e acabou no tempo que devia acabar. Mas na verdade, uma amizade verdadeira não acaba no tempo que deve acabar, ela continua até o fim do sempre. Talvez tudo que eu tenha feito a tí, todas as vezes que briguei com você, que me afastei foram pra mostrar que você não se importava, que quando ficava estranha, você se quer se preocupava em tentar saber o que eu tinha, mas a verdade é que era um teste, um teste pra saber se você realmente se importava comigo, e o resultado? Você não passou. Eu te considerava uma melhor amiga, mas você fez com que esse titulo fosse destinado a outra pessoa, você fez de  tudo para nos afastarmos, você conseguiu me deixar longe de você, não, não fui eu que me afastei, foi você, você e o seu egoísmo fizeram eu parar de confiar em você, fizeram eu deixar de achar que um dia poderíamos ser o que eramos antes. E sabe o que mais me incomoda? É saber que você sequer entendeu o significado duplo das minhas frases. Isso mostra o quanto você não me conhecia, e eu estou feliz, por não ter mais você, talvez eu fiquei melhor sem você, talvez tudo que vivemos realmente tenham que ficar no passado, no seu devido lugar, desculpe-me por um dia achar que você se importaria. Você soltou a outra ponta do laço, e eu tive que soltar pra não ficar só. 
Autor: Kelly Lunkes | Publicado: 2013-02-12T20:04:00-08:00

Pois meus segredos eu os lhe confessei,meu sofrimento você o  curou ou pelo menos o amenizou,com seu carinho enorme,sua bondade e amizade eterna.Em momentos que muitos estiveram ausente você esteve presente,para me fazer sorrir enquanto uns me faziam chorar.
Nigga Links
Autor: Miguel | Publicado: 2012-03-18T07:22:00-07:00

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