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Devaneio titã
Autor: Helder | Publicado: 2013-07-03T05:53:00-07:00

            

            Cada
verso reside um sentimento incontrolável, temores, dores, satisfação, angústia,
medo, entrega, preenchimento...vazio. Nasço e morro em linhas que lês em pouco
caso. Toda palavra tende ao mesmo centro, busca o reencontro daquilo que um dia
foi magia e alegria caminhando por uma estrada segura em que nossos caminhos
não se perdiam em placas enganosas. O caminho à nossa rua não precisava de  atalhos mal traçados ou desvios esburacados,
era plano, seguro, uniforme. 

            Amar
a suave brisa ao passarmos pelo bosque capaz de inflar o pulmão juvenil do
nosso velho amor e chegar à casa em que tantos de nossos planos nasceram,
viveram , temeram e proliferam a relação de nós para com nós mesmos  e , de lá, sentir que algo mudou, espanta
quem nos julgou capazes...nós mesmos.

            Meus
planos tão nossos, o sorriso próximo, o abraço demorado, ir de mãos dadas à lua
secreta mais que vista são lembranças indestrutíveis à caminho do adormecimento
iniciado por soltares minha mão. Atordoado, entrelaço os dedos em seus cabelos,
a pele em seus dentes. Entro em sua mente , torturo-me em sua inconstância,
reluto aceitar morrer um pouco em você...

            Metas,
medos, mentes, medidas inexatas avisam-me o que está por vir, a solidão virá
destruindo o resto dos sonhos que nutro, das esperanças a sete chaves que
abristes com sorriso e fechastes siso. Teimosias inversamente proporcionais, o
medo de perder e o desejo de partir, partindo, partida, minha casa.

            Irmãos,
amigos fadados ao prazer egoísta sendo punidos pela inexatidão do que foi sentido.
Um tudo nada inundado em mar revolto. Apelos continuam, zelos sem cessar, o
fim.

Helder Santos

9:51 am

003-07-2013  
Uma infância feliz XIII
Autor: Helder | Publicado: 2013-04-07T06:10:00-07:00

         A cada passo, fui percebendo o quanto
minha lentidão era dissonante se comparada à agilidade de Clarinha, claro, o
que podia se esperar de alguém aos 16 anos? Tínhamos muito a dizer. Se Clarinha
falava com o olhar, eu falava com medo. Inseguro, temeroso e bobo, passei a
temer a força catalisadora nela. Qual o preço? Não sabia, garotos como eu não
mensuram tais valores ou escrevem tabulas de salvação em  bloco de notas. Há pouco estávamos tão próximos.
Há dias estamos distantes numa proximidade assegurada por insanas, passionais
atitudes suicidas num coração juvenil.

         Avistando um leque de possibilidades,
peço sinais aos montes. Clarinha não os vê, se vê, prefere não entender. Penso,
penso, existo? Minha existência dada por outro ser torna-se tão dele roubando-a
de mim ao ponto de nenhum Werther registrar dias felizes tais quais retrato ao
relembrá-los antes, durante e após o sono. Sonho passionalmente, acordo
atordoado à espera do bom dia acalmando-me, fazendo-me avistar o brilho em
meus, seus olhos mostrando-nos um ao lado do outro.

         Uma longa estrada ligava meus sonhos
aos honestos desejos de Clarinha. Sós, mudos e sedentos, fazíamos planos
inimagináveis numa perfeita dupla imperfeita. O que podíamos senão sonhar? Nossa
infância nos dava o melhor roubando o melhor de nós, nossos sonhos. Mas,
sonhávamos mais, íamos tão longe que o infinito parecia pequeno quando
contávamos o tempo restante até revermo-nos. Clara, pálida, sorridente e feliz,
Clarinha dizia a frase dita em minha circulação: o eu te amo púrpura como o
batom que vi sair de seus lábios. Não sei onde estamos, sei onde queremos ir.
Distante quanto o infinito ou próximos à nossa casa, não importa. O
determinante é estarmos, ao lado do outro, sonhando sonhos que de tão improváveis,
doces e eternos, nos fazem o que sempre seremos: um sonho.

Helder
Pereira

07-04-2013

10:09
am
Novas páginas
Autor: Helder | Publicado: 2013-07-08T15:13:00-07:00

            Os
sentidos nem sempre conjugam o que realmente desejamos, o cheiro rosa da flor
pode ser amargo se não souberes podá-la, a feiura faz-se bela num olhar afável,
meiguice torna-se fel ao perder seu mel...Renascer é reaprender a lidar  com o sentir. 
Nove de dezembro
Autor: Helder | Publicado: 2013-12-16T02:04:00-08:00

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Sussurros matinais no seu sorriso

ultrajam meu rosto cansado de gozo.

Estimulam cada motivo

Levando-nos à poesia, ao choro...

E você vê, crê descrente

No poder desse amor novo:

Visceralmente louco...

O que sentias não passou de sonho

cedendo ao passado, presente há pouco

em cada gesto de retorno ao seu sempre igual.

Lindo final sem início:

outros medos, novas alegrias

umidificam a terra árida de seu coração normal

Como enchem de lágrimas o que era cheio de energia.

Agora nos resta esquecer o inesquecível

no amor invisível inventado por ocasião.

Aos dias perfeitos cravados em seu corpo

o que não calará: você é assim ?

Helder Pereira

09-12-2013

11:59 pm
Uma infância feliz XIV
Autor: Helder | Publicado: 2013-06-16T07:28:00-07:00

Possuo um sentimento que não deveria me caber. Sem conseguir desvencilhar-me dele, aceito-o maior que arranha-céus, estádios , parques, impérios. Carrego-o numa subjetividade passionalmente submissa , descompromissada de razão. Sendo devoto de santos presentes num passado teimando em corroer o resto de esperança que tenho, tento presença, laço, união. Assim, nego o que sou para pertencer a um lugar hoje desconhecido, lugar que não estou, onde não sou mais que passado.

Clarinha reluta ao escrever coisas que me comovem, sonhos que não partilho afirmando em sua doçura que preciso permitir e sonhar sonhos não meus. Ferimentos na pele saram deixando pequenas marcas; ferimentos na alma apavoram mais que sangue, machucam mais que a dor de um membro retirado, enferrujam o coração, secam seu ímpeto, devoram seu espírito. Gestos, pedidos de trégua, silêncio, grito. Faço-a chorar em minhas lágrimas. Tanto tempo na doce entrega em tentar evitar as suas para hoje ver tudo tornar-se um rio de mágoas nadado por nós.

Gostaria de voltar ao tempo em que éramos apenas crianças e nada ultrapassava o desejo de longos banhos de chuva, brincadeiras na rua e sentimento amizade. Nosso amor trouxe dor, o amargo ódio está por vir. Nossa separação física não dói mais que a separação do espírito, que a fragmentação do nosso ser antes único. Não há raio de sol , noite enluarada ou canção que se compare à paisagem macia em seu rosto, tela insistente em minhas lentes. Estou com frio, sede, fome e cansaço. Um descanso partido por sua partida viria com sua volta, a Clara dos tempos de criança . O que seremos se agora não formos o que fomos na infância? Do que servirá enganarmo-nos ao afirmar que está tudo bem se é hora de sentimos a dor do outro? Uma nuvem egoísta passa por nós, sinal de trovoada.

16-06-2013

11:20 am

Helder Santos
Jet Simulator Gold Edition PC
Autor: Quik | Publicado: 2012-01-22T05:15:00-08:00

INFORMAÇÕES

Os fogos de artifício de ação em 3D acima das nuvens! Com esta coleção
dos melhores simuladores de jet tensão é garantida. Braço um de seus
jatos ultra-moderna de caça e com velocidade máxima de perseguição pelos
 céus! Derrubar você das nuvens em vertiginosa.
Bob Esponja: A Grande Corrida de Trenós DVDRip Dublado
Autor: Quik | Publicado: 2012-01-22T05:13:00-08:00

INFORMAÇÕES

É uma corrida para o Polo Sul. Com toda a cidade ocupada, será que
Plâncton vai finalmente pôr as mãos na fórmula e acabar com a supremacia
 do Siri Cascudo para sempre? Episódios: Confronto Congelado, Refeição
Grosseira, O Gary Apaixonado, O Negócio É Teatro, Confusão no Rodeio, A
Fórmula Secreta da Vovó, Faro de Dinheiro.
Fina Estampa Internacional
Autor: Quik | Publicado: 2012-01-22T05:11:00-08:00

Faixas:
01. All Of You – Colbie Caillat
02. 5.19 – Matt Wertz
03. Piece By Piece – Katie Melua
04. New World – Charice
05. Dont You Remember – Adele
06. Foolish Heart – Matt Medlock
07. The Lazy Song – Bruno Mars
08. Miss Little Havana – Gloria Estefan
09. Neglected – Double You
10. Until Next Time – Ari Hest
11. I Can Go For That – The Bird E The Bee
12. Let Em In – Patty Austin
13. First Time I Met The Blues – Diesel
14. My Heart – Alfredo Malebello
ALFA antiterror PC
Autor: Quik | Publicado: 2012-01-19T05:29:00-08:00

 Formato: Rar/Iso

Servidor: Megaupload

Descrição: ALFA: antiterror é um simulador de combate por sua vez baseada tático
que permite ao jogador o controle desta força de operações especiais
através de uma campanha episódio e quatro baseadas nas experiências da
vida real de ex-membros ALFA 1984-2001. Jogo tem lugar em uma variedade
de configurações, incluindo o deserto, montanhas e vales, florestas,
cidades pequenas e vilas e possui uma vasta selecção de armas de
fabricantes internacionais de guerra, como AKSU-74A, Colts, SVD sniper
rifle, lança-granadas RPG-7s e muito mais.

Parte 1

 Parte 2
rolêzinho papum OU a praia é logo ali
Autor: telma | Publicado: 2013-02-17T15:51:00-08:00

♥

cinco
anos de relacionamentos e nunca tínhamos ido a santos. maridones, habituado à
~~beleuza chocolatistica~~ do litoral gaúcho, desconhecia por completo a graça e
a delizia da praia paulista. deu os cinco minutos, colocamos a mochila nas
costas e fomos. Garanto: é um passeio bonito e barato, possível de ser
realizado num dia só, desde que o seu galo desperte às 7 da manhã, o que não é
o nosso caso, enfim.

bonde. praça mauá, anota aí.

o centro
de santos é uma belezinha, e repleto de coisas a fazer. nós optamos por
conhecer a rua xv de novembro, ir ao museu do
café , panteão dos andradas, passeamos de bonde e
depois nos juntamos às crianças no aquário. passeio na orla no fim de tarde e barca pro guarujá. sim, o passeio poderia ter terminado aí, mas optamos por
dormir na cidade vizinha e fazer a rycah na praia da enseada.

camelô muderno

então
você, que fica fazendo nadinha o final de semana em sp, vai ali no terminal
jabaquara, compre sua passagem por módicos 20 pilas e vá pra santos. passeia
pelo centro, se diverte, vai à praia. sim, vai ficar salgadinha, mas aproveita
os chuveiros na beira da praia, dá uma sacudida e bola pra frente. uma vez só
não mata ninguém: só uma hora nos separa do litoral, aproveita isso! 

sete "barquinhos" ancorados em santos, apenas.
é sp mas poderia ser oruro numa boa
Autor: telma | Publicado: 2013-02-15T17:00:00-08:00

há alguns anos acompanho os festejos de carnaval na praça
kantuta, no pari. Se você nunca ouviu falar nessa praça, deixa eu contar: todos
os domingos acontece lá uma feira da comunidade boliviana, onde você pode
encontrar, desde sei lá quantos tipos de batata até inka cola, de raspadinhas
multicoloridas a saltenhas e outros pratos feitos na hora. Há ainda jogos de
futebol, encontros e apresentações dos grupos folcloricos, e comemorações
importantes do calendário boliviano, como o carnaval, festa das alasitas e o
dia de nossa senhora de copacabana.

o carnaval na praça kantuta é coisa linda de se ver:
familias reunidas (incluindo crianças de colo), espumas, pistolas e bexigas
cheias de agua sendo arremessadas, num clima total de brincadeira. tem também
as apresentações dos grupos folcloricos, muita musica e dança. e as barracas de
comidas tipicas, os sucos, muita paceña...  

concentração pré apresentação

hora do descanço

vai uma chicha aí? (sim, tomamos a bebida dele!)

muita espuma PROTEGE O OLHO

super mega arma de agua

totó. vimos MUITO disso em copacabana (no rio não, na bolivia mesmo)

oioioi

agora, larga de ser besta e vai conhecer a kantuta!
sobre as nossas opções de vida e o modo como (não) nos veem
Autor: telma | Publicado: 2013-04-28T08:58:00-07:00

Ontem recebemos um casal de amigos e, entre uma conversa e
outra, nos demos ao trabalho de calcular, aproximadamente, o valor da nossa
pequena biblioteca, e o resultado foi assustador (suficiente para comprar um
carro usado?) mas também o reflexo de uma opção: adquirimos livros, cd’s e dvd’s,
viajamos, comemos em bons restaurantes, fomos ao cinema, ao teatro, vimos shows
incríveis, nos divertimos muito. Acumulamos pouco. E somos felizes.

Mas tem os outros.

De modo geral a gente dá de ombros para os outros, mas eles
continuam existindo e repetindo a sua eterna ladainha Você não tem carro? Não comprou uma casa? Não casou? Ainda não tem
filho? O que você fez da vida?  E assim,
para uma boa parte das pessoas eu sou um fracasso, sou aquela de quem não se
fala porque não se sabe o que falar.

Às vezes eu me sinto meio que em 1952. 
coisas fofas para mais um bebê a caminho!
Autor: telma | Publicado: 2013-02-24T13:39:00-08:00

Como já comentei, 2013 é o ano do baby boom: muita gente
conhecida irá receber a visita da cegonha, o que significa um ano mais fofo e
alegre, repleto de “own” e “coisa delicia da titia”. Além das fraldas, os mais
chegados recebem mimos. Ontem foi a vez da minha prima Li, grávida do Luigi,
quer virá ao mundo nessa sexta, dia 1, junto com o Pedrinho, filho da minha
outra prima (não, essa sincronia entre os bebês não foi ensaiada)

A mamãe da vez optou pela temática marinheiro, presente no panô e na lembrança de nascimento: mini
aromatizadores de ambiente com bandeirinhas e rótulo xadrez/listrado. O único
problema é a falta de ursos marinheiros no mercado, por isso o uso de um pirata
(tá aqui maridones brigando comigo, afinal marinheiros são inimigos de piratas
e eu não entendo nada, mas o que importa é que a mamãe presenteada adorou).
Autor: telma | Publicado: 2013-11-24T13:22:00-08:00

Vou confessar: instalei o Lulu e o Tinder. Fui apresentada a esses dois apps na sexta-feira e não aguentei a curiosidade. Instalei, testei, cansei, desinstalei, tudo isso num intervalo de 48 horas, talvez menos.O Tinder, essa junção de caras ~gatos e interessantes~ ali, disponíveis pra você descartar ou avaliar com um coraçãozinho, dá uma sensação de poder, né não?. A primeira coisa que pensei (e compartilhei com o marido, porque sim, ele estava ao meu lado participando dessa experiência antropológica enquanto jogava mais uma partida de FIFA) foi: pq esses caras estão num aplicativo de celular e não no bar? Cadê encontros onde o olho, o sorriso e a conversa são mais importantes que as “curtidas” em comum?Eu já procurei companhia na internet, quem nunca? Mas eu tinha 20 anos, não saía a noite, não tinha vida social, era insegura o suficiente para as investidas num carinha qualquer. Mas aos 32? Não, isso não faz o menor sentido pra mim. Estou sendo ignorante, eu sei. Assim como sei que uma coisa não exclui a outra, que a pessoa pode ter milhares de perfis em milhares de redes/grupos e ainda ir pro bar e ainda viver a vida (eu tenho amigos assim). E, se estivesse solteira, talvez eu teria um perfil ali também.Mas o que me incomoda é quem tem gente que leva isso a sério demais, como se a vida se resumisse a uma busca desenfreada por um par perfeito.Aí veio o Lulu. Eu ri quando vi, sério. Porque me pareceu meio 5ª série esse lance de dar notas pros caras e, como as vezes me sinto na 5ª série C do começo da minha adolescência, avaliei um amigo que é do time da zueira e, por isso, tenho certeza que vai achar graça, tanto quanto eu. Precisava testar pra ver como funciona, admito. Porque as hashtags são engraçadíssimas, vamo combiná que#CurteRomeroBritto e #usaRider são de chorar. Daí vieram os textos, pessoas enraivecidas, ofendidas, gente cagando regra, etc etc (pq claro, todo mundo quer ter opinião e distribui-la por aí, inclusive eu, hohoho).Muita gente entende que o Lulu coisifica o homem, assim como os homens coisificaram as mulheres a vida toda, desde sempre. Desse modo o Lulu parece mais uma vingancinha e a oportunidade de revidar na mesma moeda e, feminismo que se preze não deseja que mulheres possam fazer as mesmas barbaridades que homens, mas que ninguém mais as faça. E eu fiquei aqui pensando que os homens avaliam (e fazem fiu fiu, e passam a mão, e ofendem, oprimem, causam constrangimento, dor e violência) assim às claras, na luz do dia, porque obvio, esse é o seu quintal, eles mandam e qual o problema? Nós avaliamos (e colocamos toda a nossa raiva pra fora) no quentinho e confortável anonimato. Porque o medo, sempre ele, nos impede de apontar o dedo e dizer que o fulano é um babaca ou é bom de cama (porque mulher decente não sente prazer, claro)Volto a afirmar: a gente tá levando essas coisas à sério demais e eu tô ficando velha.
isso não é um diário de viagem - bolivia
Autor: telma | Publicado: 2013-03-09T09:18:00-08:00

sim, eu sempre quis visitar a bolivia. sim, foi a experiencia mais incrível, mágica e enriquecedora da minha vida. sim, tenho vontade de voltar, explorar melhor la paz, chegar a cochabamba e oruro.
é tanta cor...
você, que não tem a menor paciência pra ver álbuns de fotos loooongos, dá o play, curte o som do Los Fabulosos Cadillacs e viaje nas paisagens lindas da bolivia...
Autor: telma | Publicado: 2013-03-17T09:09:00-07:00

às vezes acho que meu anjo da guarda tira umas férias. na maior parte do tempo acredito que ele é um excelente funcionário. na segunda-feira, enquanto ele tomava um café no boteco da esquina eu caí, quebrei o tornozelo e fui operada na emergência. agora ele tá aqui, morrendo de remorso, me enchendo de cuidados..segunda-feira é o dia internacional do virado a paulista, como todo mundo já sabe. saí da academia e fiquei com o celular na mão uns dez minutos, pensando em qual amigo estaria no centro numa hora daquelas e toparia jantar comigo no Estadão. desisti. entrei no ônibus, fui pra casa. desci a rua pelo lado esquerdo ao invés do direito, como é de costume. atravessei, chuva, chão, cem metros da minha rua, nem isso. por sorte o marido estava em casa, um taxi passou rapidinho, o hospital é perto, o atendimento é imediato e pouco mais de 24 horas depois estava eu lá, sendo anestesiada para uma cirurgia do meu tornozelo quebrado, tão louca é essa vida. seis semanas sem colocar o pé no chão, outro tanto de fisioterapia e bla bla bla. seis semanas para aprender a andar de muletas, descer dois lances de escada para sair de casa, ficar horas ao telefone matando a saudade do mundo, horas deitada ao lado da holga.dessa vez eu tô bem. não é como aquela vez em que eu travei a coluna, um universo de dor e outro de espera por uma cirurgia que nunca acontecia, um ano de sofrimento lento. tirando a dor absurda da quebra do osso, a vida tá boa. minha casa está uma zona e eu não consigo cozinhar, mas tem um universo tão acolhedor ao meu redor que eu até me sinto feliz.
Autor: telma | Publicado: 2013-02-08T16:14:00-08:00

Vou contar uma historinha:

Era uma vez um jovem casal aparentemente feliz
e contente, que um belo dia brigou. Não sei o motivo, quanto tempo durou, quem
começou, só sei que teve gritaria, confusão e policia assim, no meio da rua,
pra todo mundo ver e ouvir. Apesar do meu desinteresse, foi impossivel manter-me
alheia ao que ocorria na minha frente:  ela
gritava desesperada, acusando ele de agressão e ele, por sua vez, declarava seu
amor e pedia perdão. Ofensa, declarações de amor, mais ofensas, ameaças,
promessa de processo por parte do pai da garota, que a levou embora, cara desesperado
no telefone com a mãe, sem saber o que fazer.

E eu fique, cheia de caraminholas na cabeça. Sabe,
existe um mistério que eu não consegui desvendar: porque as mulheres AINDA se
submetem aos homens? Dificilmente um cara extrapola o limite do que é aceitavel
assim do nada e logo de uma vez. Babaquice vai num crescente, uma grosseria
aqui, uma estupidez acolá até chegar na agressão fisica. E porque, PORQUE a
mulher não dá um pé na bunda do cara logo nos primeiros sinais?

Todo casal briga,
e briga muito, e só assim pra acertar os ponteiros, eu sou testemunha disso.
Mas acredito que a briga tem um limite e, uma vez extrapolado, adeus
relacionamento. Qual o limite? A agressão, seja ela fisica ou verbal, a
deslealdade, a ofensa. Pelo menos eu acho.

O cara em questão
deu inumeros sinais de babaquice. Ela aturou. Quando isso ocorre na periferia
do fim do mundo, o argumento é que a mulher reluta em deixar o homem devido a sua
dependencia financeira e à presença de filhos. Não é o caso aqui: menina nova
bonita descolada estudada se deixou levar até a humilhação pública no meio da
rua. Sim, essa situação é um mistério para mim.

E ainda tem a
presença dos pais no meio da briga toda. E eu me coloquei no lugar deles
(porque né, tô com o lado maternal aflorado) e eu não sei o que faria.
Provavelmente encheria o cara de porrada, processaria, foderia muito a vida
dele. Trancaria ela em casa, retomaria todas as lições sobre integridade
humana, sei lá. Mas o cara também tem mãe, que nem sempre é culpada de tudo e
que sofre com o filho também.
Mas sobretudo fiquei muito encucada com esse lance da mulher não dar um basta,
não virar as costas pro macho babaca e sair andando. Onde ficou a auto estima,
o amor próprio? O cuidado com o corpo e com a mente? PORQUE SE SUBMETER A
ISSO??? 
Autor: telma | Publicado: 2013-05-24T17:03:00-07:00

um belo dia, no instagram:

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“narcisismo define, né amigue?”
não, eu não comentei mas tive muita vontade. tô numa fase de evitar as tretas
em redes sociais, sou adulta e quero evitar a fadiga.

***

Estou fazendo regime, pela enézima vez. Decidi perder peso
ao perceber que os quase dois meses de imobilidade que o tornozelo quebrado me impôs
fez o ponteiro da balança subir. E, vamos combinar, alguém com seis pinos no
tornozelo + seis na coluna não precisa de sobrepeso. Nessa conta, menos é mais.
Isso sem contar a idade que avança e os cuidados com a saúde serem cada vez
mais urgentes. Por isso estamos aí, na tentativa de comer mais frutas, legumes e
verduras e cortar os embutidos, massas, doces e refrigerantes da vida. Definitivamente
não tô nem aí se a sociedade me acha bonita ou gorda, tô fazendo isso apenas
tendo em vista a minha saúde (caótica, por sinal).

Mas aí vem a foto e a frase.

***

Eu achei a afirmação pobre, triste e perigosa, porque:

a)     
Prazer apenas na própria imagem? Puxa, que vida
limitada

b)     
Que imagem é essa? Aquela que os homens desejam,
e a sociedade atual acha bela, certo?

c)      
Comer para suprir a necessidade pode significar
muito pouco quase nada alô anorexia?

E olha, queria declarar que gosto de comer. Muito. Gosto de
conhecer novos restaurantes e frequentar o boteco pé sujo com os amigos. Sinto
prazer em cozinhar, experimentar receitas, oferecer comida e comer junto,
porque prazer compartilhado é muito melhor. E sinto prazer num monte de coisas,
inclusive em me olhar no espelho.

Mas acho que o que mais me indignou foi perceber que tem
gente que entende, como fim ultimo da vida, manter um corpo bonito. E só. 
Isso não é um diário de viagem
Autor: telma | Publicado: 2013-02-18T14:47:00-08:00

a viagem que virou vídeo, versão compacta de nove dias de rolê no perú. na ordem: lima, cusco, aguas calientes, machu picchu e vale sagrado.
olha! são apenas 3'22 embalados pela bacanuda banda peruana turbopotamos.
Para o meu amor
Autor: Diego Lima | Publicado: 2012-03-18T19:13:00-07:00

Quero sempre estar ao seu lado
pra poder dizer que sempre te amei
amei como amo agora
e também como sempre amarei

Quero estar sempre ao seu lado
e seu abraço eu almejo
não resisto aos seus encantos
não resisto ao seu beijo

Quero estar sempre ao seu lado
pois vejo o amor que eu tenho refletindo
e minha felicidade aumenta
quando eu a vejo vindo.
FIca a dica para vocês mulheres
Autor: Diego Lima | Publicado: 2012-03-19T13:30:00-07:00

Sinceramente, por que algumas mulheres tanto gostam de andar por aí com um short do tamanho de um guardanapo e depois querem sair falando por aí que cansaram de ser traídas. Sério, não estou dizendo de jeito nenhum que elas tem que ser traídas. Não tem, mas cara, se você (mulher) quer chamar atenção de um cara legal não saia na rua quase pelada e não diga sim pra qualquer idiota que apareça na sua frente. Um "cara legal" que eu digo, é o tipo de pessoa que vai olhar pra você e vai querer te conhecer não pelo que você tem, mas pelo que você é. Infelizmente hoje em dia tem muita gente falsa que diz ser bonzinho, legal e honesto e no primeiro mole já pulam a cerca. Uma dica para vocês mulheres, valorizem a vocês mesmas e não saiam andando por aí como se fosse um aperitivo para que todos os homens idiotas que passam por você na rua queiram provar. Uma mulher com um coração puro é o que conta. Eu tenho muito respeito pelas mulheres, mas quando digo mulheres, quero dizer aquelas que se dão o valor. Fica a dica, desculpe se ofendi alguém, mas é a verdade, ou pelo menos o que eu penso que é.
Caminhar Sozinho X Caminhar Juntamente
Autor: Diego Lima | Publicado: 2011-10-12T17:16:00-07:00

Enfrentar seus medos é difícilmais difícil ainda quando não há ninguém por pertocaminhar sozinho é dolorosomesmo quando há um destino certo
Enfrentar seus medos é difícilporém pode se tornar mais amenoquando lhe houver fé e coraçãoqualquer problema será pequeno
Enfrentar seus medos é difícilmas quem disse que não seria?mas então por que caminhar sozinhose caminhar junto traz mais alegria.
Agora enfrentar medos não é tão difícilpode ser resolvido facilmente,ao invés de caminhar sozinhoame para caminhar juntamente.

Todas as pessoas que você ama fazem parte de um grupo de pessoas que vão te ajudar nos momentos ruins e vão comemorar nos bons momentos, estamos todos juntos nisso e devemos nos apoiar, ao invés de caminhar sozinho por que não caminha junto com alguém, essa pessoa ou essas pessoas podem te ajudar a superar qualquer coisa, por que você as ama e elas amam você.
Funk e Rock (Não é por que é funkeiro que será sem cultura e não é por que é rockeiro que só escuta merda gritante))
Autor: Diego Lima | Publicado: 2012-03-19T13:59:00-07:00

Vamos parar com essa palhaçada de que funkeiro é todo preconceituoso e babaca e roqueiro não. A uns dias atras eu vi uma frase dizendo que os roqueiros usam roupas com caveiras por que "não importa a cor opção sexual e blá blá blá todos são iguais por dentro", bom é uma filosofia boa, eu até concordo com ela, mas não concordo que roqueiros usem essa fucking filosofia e depois ficam chamando funkeiro de gente esquisita e sem cultura. VTNC todo mundo. Agora imagine a seguinte situação, um roqueiro e um funkeiro um passa pelo outro na rua os dois com celular sem fone ouvindo seus gêneros músicas (já vi isso acontecer de ambos os lados então não diga que é coisa só de funkeiro), é ÓBVIO que o roqueiro vai criticar o funk assim como o funkeiro vai críticar o rock e ambos vão pensar que o outro é gente maluca sem cultura que não sabe o que é música com letra de verdade (pensamento do rockeiro) ou que aquela merda é só barulho e gente gritando (pensamento do funkeiro). Então se você parar pra pensar só um minuto você pode chegar a brilhante conclusão de que há preconceito das duas partes. Então parem de falar que funk é uma merda por que não tem letra e que rock é uma merda por que é barulho e gente destruindo guitarra. Então pelo menos umas vez amigos roqueiros escutem um funk antigo que tem letra de verdade (Ela só Pensa em Beijar - Mc Leozinho) , e vocês amigos funkeiros escutem um rock n' roll com uma melodia, ritmo e letra bonita (All my Loving - Beatles), e por fim, ambos, por favor coloquem um fone de ouvido e parem com essa babaquice.
Autor: Diego Lima | Publicado: 2012-03-20T18:33:00-07:00

"Vc me faz feliz, feliz ao ponto de me fazer exibir um sorriso q vc ñ consegue nem desenhar."

Como diria minha namorada lindaaaaaa demaaaaaaaaaaaaaaais que eu amo muito muito muito muito mesmo.
s2
Não imaginei um título para esse texto rsrs
Autor: Diego Lima | Publicado: 2011-12-01T15:33:00-08:00

Todos nós já tivemos um dia que ficamos entediados, querendo que esse dia acabe no mesmo instante, sentando num sofá olhando a estática da TV. Mas quem disse que precisa ser assim? O problema da maioria das pessoas é que elas esperam as coisas acontecerem. Estão acomodadas, essa é uma boa definição. Algumas pessoas ficam olhando as oportunidades passarem, e simplesmente acenam pra ela quando passa . Ao invés de estender a mão e alcança-la, não, essas pessoas esperam essas oportunidades chegarem até ela. Mas esquecem de uma coisa muito importante. Isso não aconteçe o tempo todo. Então, com isso, voltamos ao que quero dizer com esse texto quer: crie. Quando estiver entediado crie algo para fazer, não espere que algo aconteça. Simplesmente faça. E então o resto acontecerá naturalmente.
Amigo Estou Aqui
Autor: Diego Lima | Publicado: 2011-10-12T17:29:00-07:00

Sem dúvida algum a música sobre amizade mais linda do mundo, amizade é tudo
Amigo estou aquiAmigo estou aqui
Se a fase é ruim
E são tantos problemas que não tem fim
Não se esqueça que ouviu de mim
Amigo estou aqui
Amigo estou aquiAmigo estou aqui
Amigo estou aqui
Os seus problemas são meus também
E isso eu faço por você e mais ninguém
O que eu quero é ver o seu bem
Amigo estou aqui
Amigo estou aquiOs outros podem ser até bem melhores do que eu
Bons brinquedos são
Porém, amigo seu é coisa séria
Pois é opção do coração (viu?)O tempo vai passar
Os anos vão confirmar
Às três palavras que eu proferi
Amigo estou aqui
Amigo estou aqui
Amigo estou aqui
Criatividade
Autor: Diego Lima | Publicado: 2011-09-21T15:45:00-07:00

Criatividade é uma coisa muito boa, quando se tem muita melhor ainda, vai ter gente que vai te chamar de louco, vai falar que suas idéias são um absurdo pra humanidade e irão querer queimar você, mas sem criatividade não teriamos uma vida profissional, social e sem contar que os dias seriam muito rotineiros.
Imagine só se o arquiteto não tivesse criatividade pra desenhar uma casa, se o poeta não tivesse criatividade pra escrever um soneto, se o desenhista industrial não tivesse criatividade pra fazer novos e melhorados produtos (seria o caos absoluto :P), ou pior, imaginem se o cantor não conseguisse escrever músicas por falta de criatividade. FERROU DE VEZ, o mundo é movido por duas coisas, dinheiro infelizmente e música, afinal, quem não gosta de música. Mas voltando ao assunto, imagine se não houvesse criatividade, como seria o mundo, tão parado, tão sem nada, tão... sem imaginação.
Polícia culpa de donos de hospitais por morte de secretário
Autor: Y.Valentim | Publicado: 2012-01-24T14:15:00-08:00

Funcionário do Ministério do Planejamento morreu sem atendimento
O diretor-geral da Polícia Civil do Distrito Federal, Onofre Moraes, afirmou nesta segunda-feira que a responsabilidade pela morte do secretário de Recursos Humanos do Ministério do Planejamento, Duvanier Paiva, recairá sobre os donos dos hospitais que negaram atendimento, que podem ser acusados por homicídio culposo. Na madrugada da última quinta-feira, Duvanier teve atendimento recusado nos hospitais Santa Lúcia e Santa Luzia, em Brasília, que não aceitavam o convênio médico dele. O secretário morreu no hospital Planalto, o terceiro visitado na madrugada.
Segundo Moraes, não é possível responsabilizar os atendentes que estavam de plantão na ocasião. "Os atendentes não podem ser responsabilizados porque são meros funcionários e fazem essas exigências por determinação superior. O médico de plantão também não poderia ser responsabilizado porque não teve contato com o paciente e não saberia da gravidade dele. Todos serão ouvidos e a responsabilidade vai recair sobre os proprietários dos hospitais, essa determinação só pode ter partido deles", afirmou.
A Delegacia do Consumidor da Polícia Civil apura, ainda, se os dois hospitais que negaram atendimento a Duvanier exigiram um cheque-caução como forma de garantia. Onofre Moraes criticou a atitude, que é considerada ilegal pela Agência Nacional de Saúde Suplementar. O diretor da Polícia Civil informou, ainda, que mesmo que o hospital particular atenda um paciente que não é coberto por plano de saúde, a unidade é reembolsada pelo Sistema Único de Saúde (SUS).
"O atendimento não é gratuito. Mas existe um porém: o SUS reembolsa o equivalente a 1/3 do preço cobrado pelo hospital. O que podemos detectar é que os hospitais não prestam esse atendimento para deixar as vagas para quem tem condição financeira. Estão fazendo um verdadeiro comércio em relação à saúde, e não é só em Brasília", disse Onofre Moraes.
Além do inquérito conduzido pela Delegacia do Consumidor, a 1ª DP de Brasília está conduzindo investigações para apurar as circunstâncias que ocasionaram a morte do secretário. Segundo o delegado-chefe adjunto da unidade, Johnson Kenedy, a expectativa é que os depoimentos dos familiares, atendentes e médicos envolvidos no episódio sejam ouvidos "o mais rápido possível".

Fonte:http://jornale.com.br/portal/brasil/42-01-brasil/22397-policia-culpa-de-donos-de-hospitais-por-morte-de-secretario.html
Movimento Negro e a Petrobrás
Autor: Y.Valentim | Publicado: 2012-02-12T06:18:00-08:00

Representantes do Movimento Negro no Brasil estiveram presentes na tarde desta terça (07/02) ,às 17hs, na cerimônia de assinatura do protocolo de intenções culturais entre a Seppir e Petrobrás , na sede do órgão (Rio de Janeiro)
Interlocutores: Mãe Beata de Yemanjá ( Ilê Axé Omi Oju Arô - Rj) e Januário Garcia ( criador do Teatro Experimental do Negro (TEN) na década de 1940, professor emérito da Universidade de Nova York e Doutor Honoris Causa por várias instituições de ensino superior, entre elas, a Universidade de Brasília e a Universidade Estadual do Rio de Janeiro.
Assistência técnica para comunidades quilombolas direciona ações para as mulheres
Autor: Y.Valentim | Publicado: 2012-01-20T02:19:00-08:00

Iniciativa recebe apoio do deputado Marcelino Galo (PT)Cerca de 4.500 famílias de 39 comunidades quilombolas em estados como a Bahia, Pernambuco, Maranhão e Minas Gerais terão, a partir de fevereiro, assistência técnica rural pela atuação de 65 profissionais, que trarão a atenção especial para as mulheres do campo. Essa ação é do governo federal, por meio do Ministério de Desenvolvimento Agrário (MDA) e do Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome (MDS). A iniciativa foi destacada pelo deputado estadual Marcelino Galo (PT), que enfatizou a importância da capacitação para técnicos rurais que vão trabalhar em comunidades quilombolas. “Esses técnicos, em fase de capacitação, darão organicidade realizando mutirões de documentação, auxiliando na criação de cooperativas e de associações e estimulando a superação das diferenças de gênero no campo”, declara Galo. Ele aponta os dados do Censo 2010, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), que “revelam que um entre cada quatro brasileiros que vivem no campo está em situação de extrema pobreza. No Nordeste, 48,5% dessa população é mulher e historicamente, principalmente no meio rural, as mulheres são as mais afetadas pela extrema pobreza”.Fonte: http://www.politicalivre.com.br/
Itapuã na luta contra a intolerância religiosa
Autor: Y.Valentim | Publicado: 2012-01-22T01:38:00-08:00

Com a participação de representantes de diversos terreiros da região e simpatizantes das religiões católicas e evangélicas, a 5ª Caminhada contra Intolerância religiosa e pela Paz em Itapuã, na orla de Salvador, foi o gran de atrativo do sábado para quem põde caminhar do Largo da Sereia até a Lagoa do Abaeté, antes da ida à praia.
O evento foi organizado pelo Coletivo de Entidades Negras (CEN) na Bahia, com o apoio dos deputados federal Valmir Assunção (PT-BA) e estadual Bira Corôa (PT), e teve a presença da secretária de Políticas das Mulheres, Vera Lúcia Barbosa, além da yalorixá Jaciara Brito, coordenadora nacional das religiões de matrizes africanas, além do coordenador do CEN na Bahia, Marcos Rezende.
Ao som dos atabaques e da bateria do bloco afro Malê debalê, o cortejo fez um percurso de pouco mais de um quilômetro, até a Lagoa do Abaeté, parado diversas vezes para pronunciamentos dos organizadores. "É uma maneira de mostrar que nós, negros, que representamos 70% da população de Salvador e 51% da população brasileira, estamos nas ruas buscando a integração nessa sociedade que é pluralista, mas ainda discrimina, disse Rezende.

Fonte: http://falavalmir.com.br/
Militância negra comenta entrevista
Autor: Y.Valentim | Publicado: 2012-01-21T16:41:00-08:00

Por: Redação - Fonte: Afropress - 21/1/2012
S. Paulo - As declarações do senador gaúcho Paulo Paim à Afropress repercutiram intensamente na militância negra e antirracista. O coordenador geral da União de Negros pela Igualdade (UNEGRO) – corrente política negra formada por ativistas e ou militantes próximos ao PC do B, historiador Edson França -, disse que a entrevista “é uma denúncia da insatisfação de um quadro político negro de primeira grandeza com os caminhos perseguidos pela SEPPIR”.
“Penso que essa entrevista é uma denuncia da insatisfação de um quadro político negro de primeira grandeza com os caminhos perseguidos pela SEPPIR. Considero uma matéria meritosa, pois democratiza ao Movimento Negro uma opinião do senador até então desconhecida. Li a matéria da Folha de São Paulo sobre a reforma ministerial, vamos esperar”, frisou.
Elogios
Por sua vez, Marcos Rezende, liderança do Coletivo de Entidades Negras da Bahia (CEN), considerou a entrevista importante. “Queria utilizar este importante veículo de comunicação nacional para dizer como foi salutar ler tão importante entrevista. Pela coragem do senador Paulo Paim de dizer o que muitos apenas observam e poucos balbuciam. Sim é verdade a SEPPIR necessita ser chacoalhada. Parabéns à equipe da Agência de Notícias Afropress pela matéria e pela coragem de manter um olhar altivo e lúcido frente a tormenta”, afirmou.
Indicação
Por sua vez, Nuno Coelho (foto), coordenador dos Agentes Pastorais Negros (APNs), entidade próxima a Igreja Católica, elogiou a indicação do ex-presidente Lula para a SEPPIR. “A indicação do Senador Paim, é o reconhecimento de um homem inteiro à luta pela Igualdade Racial no Brasil. Uma liderança com pleno trânsito entre todas as bases do Movimento Negro e pronto para o reordenamento da política de ações afirmativas. O Governo da Presidenta Dilma terá um grande avanço nessa agenda se der atenção às indicações do Presidente Lula”, frisou.
Cláudio Silva, Claudinhocoordenador do SOS Racismo da Assembléia, Secretário Estadual de Combate ao Racismo do PT de S. Paulo e membro do Conselho Nacional de Promoção da Igualdade Racial (CNPIR), elogiou as posições do senador gaúcho e disse que aguardará o anúncio oficial do nome que irá para a SEPPIR.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-24T14:11:00-08:00

Eu disse que nunca escreveria uma canção sobre amor mas quando a sensação é tão boa assim uma canção se encaixa como uma luva quando você me abraça e me diz que sente saudades e me chama de docinho foda-se, eu escreverei uma canção sobre o amor, é
Você é a minha chave, você me destrava, mantenha-me perto, mantenha-me segura, mantenha-me feliz
Tão doce, ooooooh aaaaamor
É o destino, então nada me impede, eu direi ao mundo que você é meu, e você me tem, tão doce, ooooooh aaaaamor
Estou amaaaando, Eu estou apaixonada, Estou amaaaaaaando, Eu estou apaixonada, Estou amaaando, Amor, amor
Veja, o amor não escolhe um menino, ou uma menina, não quando te conheci, você abraçou meu coração e encheu meu mundo então você pode me encarar eu não me importo você é aquele que não vai a lugar algum meu melhor amigo, que me faz rir, a peça do quebra-cabeça que encaixa exatamente na minha metade eu nunca me senti assim. Às vezes eu fico sem ter o que dizer você segura a minha mão quando eu estou dirigindo você enxuga as minhas lágrimas quando estou chorando e nós só rimos se estamos brigando
Eu te amo,
Eu te amo mais,
Eu te amo mais mais,
Você me ama mais,
Eu te amo mais.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-28T16:48:00-08:00

Eu gosto das estrelas, elas me lembram a esperança, pois sempre onde está escuro elas iluminam, pouco, mas iluminam. E no final, elas acabam nos guiando até a Lua, que pra mim, representa o amor, e ilumina tudo a sua volta.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-11T15:52:00-08:00

Não há religião que possa me salvar, Não importa quanto tempo meus joelhos estejam no chão, Então mantenha na mente todos os sacrifícios que estou fazendo, Pra te manter ao meu lado, E evitar que você saia pela porta. Porque não haverá luz do sol se eu te perder, querido. Não haverá céu claro se eu te perder, querido, Assim como as nuvens, Meus olhos farão o mesmo se você se afastar, todos os dias irá chover... 
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-21T16:40:00-08:00

Não importa os sorrisos que você veja, você ainda quer ver aquele. Não importa quantas vozes você ouça, você ainda quer ouvir aquela. Não importa quantos pessoas te abracem, são os braços daquela pessoa que você quer que estejam ao seu redor. É, talvez você esteja amando.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-21T15:58:00-08:00

Deixar para trás os hábitos antigos, desapegar-se do velho é difícil, mas se estamos em busca da felicidade é preciso vencer o medo, e nos afastarmos de pessoas que não tem qualidades espirituais de amor e compaixão. Essas pessoas merecem só as nossas orações a distancia. Deixar para trás o que foi bom sempre é difícil quando lhe trás ótimas lembranças, sempre há a esperança de que pode acontecer de novo. Às vezes a simples frase ’ seguir em frente ‘, se torna uma ato muito difícil, mas a duvida se continua a acreditar ou não toma conta de ti. Nem seus próprios pensamentos você consegue ouvir. Alem de sua mente, o seu coração fica confuso. Geralmente a mente sabe o que fazer a decisão certa a tomar, mas por muitas vezes tenta mentir para si mesmo e para o coração, por conta daquela velha esperança. E você fica sem saber quem ouvir, seu coração, ou sua mente? Quem será que esta me dizendo o que é melhor? Minha mente fala alto, fala com a razão, mas meu coração simplesmente fala com o amor, e amor nos faz cometer atos insanos, mesmo sabendo que o lado do amor pode nos fazer sofrer mais, procuramos ouvir o coração. Ainda me pergunto por que fazemos isso. A única coisa que sei é que passo por essa confusão por apenas estar à procura da felicidade. Sempre achamos que as coisas boas são grandes e quase sempre difíceis ou impossíveis. Não é assim. É só treinar os olhos do nosso coração para que ele observe tudo e valorize os pequenos pontos de luz do nosso dia-a-dia. E nessa grande guerra em busca da tal felicidade que muitas vezes pensamos ser inexististe crescemos a cada dia e o coração amadurece mais e a cada noite de choro ficamos mais perto da tão esperada felicidade. Eu apenas gostaria de poder descobrir as cores da felicidade…
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-21T16:48:00-08:00

Sempre existem as três palavrinhas: Eu te amo, eu te odeio, saudades de você, adoro seu sorriso, sonhei com você, você é tudo, vai se ferrar, odeio essa música, você me irrita, te quero aqui e blá blá blá. Só que as únicas que você nunca deve dizer são: Eu vou desistir.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-17T16:13:00-08:00

Choro por que já não aguento mais. É, medo, insegurança, dor, ciúmes, nó na gargante. Um sentimento preso dentro de mim ao qual ainda não sei o nome, uma vontade de correr pra longe, gritar, alto até perder a voz. Fico feliz em ainda conseguir chorar mostra que ainda tenho uma válvula de escape. O corpo padece, a alma adoece. Tenho vertigens vez ou outra, sentimento de solidão, abandono. Não sei quanto tempo vai durar, só quero que passe. LOGO.
sobra tanta falta.
Autor: Cristiane Daniol | Publicado: 2011-11-11T15:20:00-08:00

Falta tanta coisa na memória como o rosto delaFalta tanto tempo no relógio quanto uma semana
Sobra Falta tanta coisa na minha janela como uma praia
tanta falta de paciência que me desespero
Sobram tantas meias verdades que guardo pra mim mesmo
Sobram tantos medos que nem me protejo mais
Sobra tanto espaço dentro do abraço
Falta tanta coisa pra dizer que nunca consigo

Sei lá se o que me deu foi dado
Sei lá se o que me deu já é meu
Sei lá se o que me deu foi dado ou se é seu

Vai saber se o que me deu quem sabe
Vai saber quem souber me salve
Vai saber o que me deu quem sabe
Vai saber quem souber me salve 
Blog e Treinos.
Autor: Beto | Publicado: 2011-06-09T18:35:00-07:00

Bom pessoal estive ausente do Blog por varios dias,na verdade a ausencia nao foi por nenhum motivo especifico, acabei ficando doente  e diminui um pouco o ritmo dos treinos por quase 3 semanas peguei uma conjuntivite e  quando me curei dela emendei uma baita sinusite.

Bom ja faz 3 semanas que estou de volta aos treinos fortes e estou retomando a forma com muito foco no ironman 70.3 de Penha, tenho um grande desafio e um grande objetivo pela frente.

Essa semana deixo vcs inteirados de como esta sendo minha preparacao e o meu dia a dia ate a prova.
Um abraco.

Beto.
Qualidade dos treinos Parte II -Relato Da Pri Maratona de SP
Autor: Beto | Publicado: 2011-07-05T16:51:00-07:00

Pessoal,

Conforme havia dito, recebi o relato da Pri Fiori sobre seus treinos e sobre a prova e mais uma vez pude comprovar que em provas de resistencia nao tem misterio, temos que fazer aquilo que treinamos e sempre tentar treinar nas condicoes de prova e ou ate em ritmos mais fortes:

Segue o relato da Pri :

Treino Maratona de SP – 2011

No começo do ano decidi fazer a maratona.

Pri Durante a Maratona de SP
Janeiro e fevereiro foram treinos de base, educativos, tiros curtos, fartleck e rodagens de no máximo 15km.
A partir de março, começaram os treinos específicos para a maratona, que foram divididos na semana da seguinte forma:
- 2ª e 4ª – treinos de tiros e educativos
- 3ª e 5ª – rodagem leve de 1h
- 6ª – descanso
- sábado – rodagens longas (começou com 15km e foi até 36km)
- domingo – rodagem leve – média de 10km e 12km
- musculação – 3 vezes por semana

Em março os tiros foram de 1000m e 2000m e as rodagens longas de 15km a 25km. As médias variaram entre 5:20min e 5:30min
Em abril, mais tiros, e rodagens longas de 28km a 33km, mantendo a mesma média.
Em  maio, tiros e fortlecks. Os longos diminuíram, e a média também. O mês  começou com 10km e terminou com 30km – média dos treinos 5:00min
Em junho, nas 3 semanas que antecederam a prova, fiz tiros de 200m a 800m e os longos foram de 15km e 36km (último).
Na semana da prova, fiz somente rodagens leves de no máximo 45min e musculação também leve.

Pri durante maratona de SP.
O  objetico inicial era fazer a prova em menos de 4 horas, mas devido a  evolução nos treinos, foi  feita uma programação para terminar em 3:45,  fazendo um progressivo.
Até o km 30 consegui manter a prova muito  bem, abaixo até do programado, com média de 5:10, 5:15, só que depois  disso bateu um cansaço que não consegui entender e a média só foi  aumentando, não consegui diminuir. Nos 36km percebi que não conseguiria  baixar a média, pois a perna estava realmente muito pesada, ai percebi  que não conseguiria terminar em 3:45, comecei a calcular km a km e vi  que daria para terminar abaixo de 4 horas, relaxei e terminei a prova em  3:56 atingindo o objetivo inicial.
Analisando tudo, sei que tem muitas coisinhas para serem aperfeiçoadas para fazer 3:45...esse é o meu próximo objetivo.
Meu treino foi passado pelo Rafael da Assessoria Rodar.

Obrigado
Abs,
Priscilla

Pri mais uma vez Parabens !!!...espero que um dia possamos estar mais unidos e quem sabe marcar um treino juntos, admiramos muito voce, um bjo.

Beto e Paola