Ginástica
Autor: Vivendo e Aprendendo | Publicado: 2011-07-15T15:17:00-07:00

Ginástica

A obra de Coletivos de Autores (1992) nos apresenta a ginástica como um dos conteúdos a serem tratados pela EF devendo, no entanto, se re-significativa e re-apropriada na escola.A obra defende o resgate dos  modelos ginásticos tradicionais (método ginásticos) visando confrontá-los as novas formas gímicas, possibilitando, assim, aos alunos uma prática corporal que lhes permita atribuir "sentido próprios as suas exercitações ginásticas" (p. 77).
Dentre diferentes modalidade de ginástica (acrobática, artistica, ritmica-desportiva...) acreditamos que a Ginástica Geral se apresentam como possibilidade bastante pertinente para trato deste conteúdo nas aulas de Educação Física. Seus pilares fundamentais (SOUZA, 1997) -modalidade demonstrativa, de regras bastante flexiveis, de participação irrestrita, pautada pela lúdicidade, liberdade de expressão e criatividade- mostram-se mais próximos da realidade escolar e da construção do diálogo cultural.
Os exercícios ginásticos utilizados para fazer ligação entre os movimentos acróbaticos durante a execução das séries, como por exemplo: passos, corridas, saltos, giros, equilibrios, ondas, poses, marcações, balanceamentos, circunduções, etc. Os exercícios acrobáticos podem ser classificados da seguinte forma: rotações, apoio, reversão, suspensão, (em aparelhos) e execícios pré-acrobático.  (CARRASCO, 1982).﻿﻿


Pintura do italiano Giovanni Battista Tiepolo, chamada
&nbsp;Polichinelo e os acróbatas de 1797, época em&nbsp;que a ginástica
renascia em apresentações públicas.

&nbsp;Modalidade: Ginástica Lian Gong

Lian Gong, ginástica chinesa criada há mais de 40 anos, faz bem para o corpo e para a saúde. A ginástica Lian Gong (pronuncia-se "lian cum") foi desenvolvida na China (TMC), na década de 60. Dr.Zhuang atendia com uma equipe formada por mais 25 médicos em um hospital de Shangai. Ele notou que apartir dos 60 anos, o número de casos de dores musculáres e articulações em seus pacientes havia aumentado. Isso aconteceu em decorrência da situação econômica da China, que deixava de ser uma sociedade agrícola, para ser uma sociedade industrial. Esse processo trouxe novas complicações ergonômicas e outras agressões ao corpo humano. O Dr. Zhuang sintetizou, em um primeiro momento, um conjunto de 18 exercícios que atuassem no corpo humano, da coluna cervical aos dedos dos pés.

Apenas 12 minutos por dia

Com a prática de 12 minutos diários desses 18 exercícios, uma pessoa pode se prevenir da maioria dos problemas decorrentes de má postura ou de movimentos agressivos à lógica do corpo humano.

Como é a Ginástica

Todos os exercícios são feitos na postura em pé, acompanhados por uma música especialmente desenvolvida para a prática, sem necessidade de roupas especiais, e utilizando uma respiração natural. A característica básicas dos exrecícios é a fusão de movimentos de alongamento com tração, controlado pelo praticante, dentro de seus próprios limites. Assim esta ginástica, agindo de forma suave sobre os sistemas circulatórios e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijcimentos e estimula a "lubrificaçõa" das articulações.

&nbsp;Séries:

A 1ª sequência é conhecida como "18 Terapias Anterior", dividida em 3 séries1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço e ombros
2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nas costas e região lombar
3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nos glúteos e nas pernas

A 2ª sequência é conhecida como "18 Terapias Posterior", dividida em 3 séries*1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades
2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de tenossinovites
3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento das desordens de órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade)

A 3ª sequência é conhecida como "I Qi Gong", planejada para fortalecer as funções do coração-pulmão e previnir e tratar infecções das vias respiratórias.
Os exercícios são praticados seguindo o ritmo de músicas tradicionais chinesas.