Hidrate-se!
Autor: Fabiana Lazzari | Publicado: 2009-03-03T16:22:00-03:00

Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de líquidos que ingerimos.<!--[if gte mso 9]>     Normal   0         21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--> <!--  /* Font Definitions */  @font-face 	{font-family:"Cambria Math"; 	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; 	mso-font-charset:0; 	mso-generic-font-family:roman; 	mso-font-pitch:variable; 	mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;}  /* Style Definitions */  p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal 	{mso-style-unhide:no; 	mso-style-qformat:yes; 	mso-style-parent:""; 	margin:0cm; 	margin-bottom:.0001pt; 	mso-pagination:widow-orphan; 	font-size:12.0pt; 	font-family:"Times New Roman","serif"; 	mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} .MsoChpDefault 	{mso-style-type:export-only; 	mso-default-props:yes; 	font-size:10.0pt; 	mso-ansi-font-size:10.0pt; 	mso-bidi-font-size:10.0pt;} @page Section1 	{size:612.0pt 792.0pt; 	margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; 	mso-header-margin:36.0pt; 	mso-footer-margin:36.0pt; 	mso-paper-source:0;} div.Section1 	{page:Section1;} --> <!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable 	{mso-style-name:"Tabela normal"; 	mso-tstyle-rowband-size:0; 	mso-tstyle-colband-size:0; 	mso-style-noshow:yes; 	mso-style-priority:99; 	mso-style-qformat:yes; 	mso-style-parent:""; 	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; 	mso-para-margin:0cm; 	mso-para-margin-bottom:.0001pt; 	mso-pagination:widow-orphan; 	font-size:11.0pt; 	font-family:"Calibri","sans-serif"; 	mso-ascii-font-family:Calibri; 	mso-ascii-theme-font:minor-latin; 	mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; 	mso-fareast-theme-font:minor-fareast; 	mso-hansi-font-family:Calibri; 	mso-hansi-theme-font:minor-latin; 	mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; 	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}  <![endif]-->  Exercícios físicos, saúde e estética? Até aqueles que "vivem" na academia, estão cheios de dúvidas que nem sempre chegam a esclarecer, guardando incertezas daquilo que estão fazendo.Hidratação é necessário? Você “esquece” ou “não tem tempo para beber água”? Quer que apareçam aquelas “ruguinhas” antes do tempo ou tenha cálculo renal? Então...Continue sem beber água!Sabia que 60% do corpo humano de um adulto é formado de água, um recém nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por líquidos. Nas pessoas idosas esse número cai para 50%, isso porque conforme envelhecemos, “desidratamos” aos poucos. E ainda que 78% do nosso cérebro são... ÁGUA!   É uma boa razão para começar a beber água com mais freqüência, não é? Além do mais, beber água ajuda a diminuir a sensação de fome, melhora a circulação sangüínea auxiliando no tratamento de celulite e combatendo a flacidez, regula a eliminação de resíduos metabólicos, através da urina, evitando cálculos renais e os cabelos e a pele agradecem.Portanto a garrafinha de água é essencial onde quer que você esteja. E se faz exercícios físicos beba a cada 20 minutos: antes, durante e após se exercitar. Inclusive na pratica da natação, pois como estamos em baixo da água não percebemos a desidratação.           Quer saber o que é melhor?! Água não tem nenhuma caloria e faz muito bem à saúde!!!