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Nico Rosberg vence no Japão
Autor: Diego Wendhausen Passos | Publicado: 2016-10-09T04:02:00-03:00

Vitória do piloto alemão garante mais um título de construtores para a Mercedes

Largando na frente, o competidor tedesco dominou a prova em Suzuka para consolidar ainda mais a liderança no mundial, ao contrário do companheiro de equipe, o inglês Lewis Hamilton, que enfrentou dificuldades e apenas completou o pódio, com o 3º lugar, atrás do holandês Max Verstappen, da Red Bull. O britânico se aproximou na parte final, mas sem conseguir completar a dobradinha das flechas de prata.

Os seis primeiros lugares foram ocupados pelas três principais equipes. Daniel Ricciardo ficou com o 6º posto, atrás da dupla da Ferrari, que teve Sebastian Vettel a frente do finlandês Kimi Raikkonen, com destaque para a dupla ultrapassagem do nórdico sobre a Force India de Sergio Perez e a Renault de Jolyon Palmer. Os dois carros do time indiano ficaram em 7º e 8º lugares, com o mexicano a frente do germânico Nico Hulkenberg. Os dois carros da Williams, optando por apenas uma parada nos boxes, completaram os pontos, com Felipe Massa a frente do colega de equipe, Valtteri Bottas.

Resultados:

Pole: Nico Rosberg, Mercedes

Melhor Volta: Sebastian Vettel, Ferrari

Corrida:

1º) Nico Rosberg, Mercedes

2º) Max Verstappen, Red Bull TAG Heuer

3º) Lewis Hamilton, Mercedes

4º) Sebastian Vettel, Ferrari

5º) Kimi Raikkonen, Ferrari

6º) Daniel Ricciardo, Red Bull TAG Heuer

7º) Sergio Perez, Force India Mercedes

8º) Nico Hulkenberg, Force India Mercedes

9º) Felipe Massa, Williams Mercedes

10º) Valtteri Bottas, Williams Mercedes

Classificação

Mundial de Pilotos

1º) Nico Rosberg, 313 pontos

2º) Lewis Hamilton, 280 pontos

3º) Daniel Ricciardo, 212 pontos

4º) Kimi Raikkonen, 170 pontos

5º) Max Verstappen, 165 pontos

6º) Sebastian Vettel, 165 pontos

7º) Valtteri Bottas, 81 pontos

8º) Sergio Perez, 80 pontos

9º) Nico Hulkenberg, 54 pontos

10º) Felipe Massa, 43 pontos

11º) Fernando Alonso, 42 pontos

12º) Carlos Sainz Junior, 30 pontos

13º) Romain Grosjean, 28 pontos

14º) Daniil Kvyat, 25 pontos

15º) Jenson Button, 19 pontos

16º) Kevin Magnussen, 7 pontos

17º) Stoffel Vandoorne, 1 ponto

18º) Pascal Wehrlein, 1 ponto

19º) Jolyon Palmer, 1 ponto

Mundial de Construtores

1º) Mercedes, 593 pontos

2º) Red Bull TAG Heuer, 385 pontos

3º) Ferrari, 335 pontos

4º) Force India Mercedes, 134 pontos

5º) Williams Mercedes, 124 pontos

6º) McLaren Honda, 62 pontos

7º) Toro Rosso Ferrari, 47 pontos

8º) Haas Ferrari, 28 pontos

9º) Renault, 8 pontos

10º) Manor Mercedes,1 ponto
Nico Rosberg vence na Itália
Autor: Diego Wendhausen Passos | Publicado: 2016-09-04T10:51:00-03:00

Alemão se aproveita da boa largada para embolar a disputa pelo título

Largando bem, Nico se aproveitou da má largada de Lewis Hamilton para vencer tranquilamente em solo italiano. O britânico caiu para 6º lugar, superou a Red Bull de Daniel Ricciardo e a Williams de Valtteri Bottas na pista, enquanto superou a dupla da Ferrari após a única troca de pneus da equipe Mercedes. Correndo em casa, a escuderia de Maranello conseguiu chegar atrás da dupla da Mercedes, com Sebastian Vettel completando o pódio. Os competidores ferraristas andaram bem em Monza, sem ameaçar o domínio da Mercedes, sendo com tranquilidade a segunda força do final de semana.

Aproveitando-se da potência do motor Mercedes, a Williams teve um bom resultado em Monza. Valtteri Bottas ficou na 6ª posição, superado por Ricciardo nas voltas finais, enquanto Felipe Massa, que anunciou a despedida da Fórmula 1 neste ano na última quinta, somou mais dois pontos, devolvendo o time inglês ao 4º lugar no mundial de construtores. Os rubrotaurinos, que não contam com um motor forte para circuitos de alta velocidade, ainda viram o holandês Max Verstappen terminar com o 7º posto. A Force India também conseguiu levar os dois pilotos aos pontos. O mexicano Sergio Perez cruzou a linha de chegada na 8ª colocação, enquanto o alemão Nico Hulkenberg ainda somou um ponto. Apesar da pouca eficiência do propulsor japonês, e mesmo fora dos pontos, o espanhol Fernando Alonso ainda fez a volta mais rápida da disputa. Na próxima etapa, em Cingapura, a McLaren e a Honda terão mais chances de pontuar, já que o circuito asiático contará mais o conjunto aerodinâmico.

Resultados:

Pole: Lewis Hamilton, Mercedes

Melhor Volta: Fernando Alonso, McLaren Honda

Corrida:

1º) Nico Rosberg, Mercedes

2º) Lewis Hamilton, Mercedes

3º) Sebastian Vettel, Ferrari

4º) Kimi Raikkonen, Ferrari

5º) Daniel Ricciardo, Red Bull TAG Heuer

6º) Valtteri Bottas, Williams Mercedes

7º) Max Verstappen, Red Bull TAG Heuer

8º) Sergio Perez, Force India Mercedes

9º) Felipe Massa, Williams Mercedes

10º) Nico Hulkenberg, Force India Mercedes

Classificação

Mundial de Pilotos

1º) Lewis Hamilton, 250 pontos

2º) Nico Rosberg, 248 pontos

3º) Daniel Ricciardo, 161 pontos

4º) Sebastian Vettel, 143 pontos

5º) Kimi Raikkonen, 136 pontos

6º) Max Verstappen, 121 pontos

7º) Valtteri Bottas, 70 pontos

8º) Sergio Perez, 62 pontos

9º) Nico Hulkenberg, 46 pontos

10º) Felipe Massa, 41 pontos

11º) Fernando Alonso, 30 pontos

12º) Carlos Sainz Junior, 30 pontos

13º) Romain Grosjean, 28 pontos

14º) Daniil Kvyat, 23 pontos

15º) Jenson Button, 17 pontos

16º) Kevin Magnussen, 6 pontos

17º) Stoffel Vandoorne, 1 ponto

18º) Pascal Wehrlein, 1 ponto

Mundial de Construtores

1º) Mercedes, 498 pontos

2º) Red Bull TAG Heuer, 290 pontos

3º) Ferrari, 279 pontos

4º) Williams Mercedes, 111 pontos

5º) Force India Mercedes, 108 pontos

6º) McLaren Honda, 48 pontos

7º) Toro Rosso Ferrari, 45 pontos

8º) Haas Ferrari, 28 pontos

9º) Renault, 6 pontos

10º) Manor Mercedes,1 ponto
Viva a vida de momentos felizes, não guarde mágoas nem rancor, só felicidades.
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2011-02-15T06:42:00-08:00

                                                       Miguxos q amooooooooooooo♥
                                                             Aisnara, Mateus, SaRA!

Passei por tantas e tão diversas experiências, que consegui aprender com meus próprios erros. Mudei porque me decepcionei com amigos. Mudei porque me decepcionei com amores. Mudei porque conheci pessoas tão especiais que fui capaz de me inspirar por elas e me espelhar nelas para me tornar uma pessoa diferente, talvez uma pessoa melhor.

você sentiria minha falta ?
-
Vai dizer que você nunca quis simplesmente desaparecer? Que nunca quis deixar todos pra trás e começar tudo de novo, tudo do seu jeito. Nunca cansou da mesma rotina e das mesmas pessoas te dizendo como agir, e o que fazer.. nunca quis ir embora, fugir, pra qualquer lugar, pra qualquer tempo. Esquecer, de dias, pessoas e momentos. Sumir, por alguns dias, pra tentar fazer aquela pessoa notar sua ausencia. Escolher um caminho, viver sem se preocupar com os problemas e as consequências. Perceber que nem sempre as coisas acontecem da nossa maneira, perceber que às vezes não dá pra fugir, esquecer e nem sumir.

nada de tristeza nem de dor !

♥
_____________________________________________________________________________________

"Não se queixe do mundo. O mundo não é mau, Os homens é que ainda não conseguiram ser bons.
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So paro DEPOIS que CONSIGO!
  Nunca desistir de acreditar em nossos sonhos, porque tudo é possível! Tudo é possível quando acreditamos, quando lutamos, quando temos determinação, quando queremos, conseguimos!
Querer é poder, todos sabem! E paciência é virtude que poucos tem. 
O segredo dos vencedores e Nunca desistir e sempreacreditar que somos capazes ! 
A vida, a caminhada, é ela mesmo uma incógnita, imprevisível; nada permanece no lugar, tudo se altera !

Não sabemos o que o dia de amanhã nos reserva! Porquê desistir ? antes mesmo que tentar .

 
DeuS pReFeRiU cOnTaR cOm VoCê
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2011-08-11T14:57:00-07:00

 Só Deus pode CRIAR, mas você pode valorizar o que ele criou...

  Só Deus pode  DAR A VIDA, mas você pode multiplicar e respeitar...

  Só Deus pode dar a FÉ, mas você popde dar a união...

  Só DEus pode dar a PAZ, mas você pode dar a união...

  Só Deus pode dar a FORÇA, mas você pode apoiar, quem desanima...

  Só DEus pode dar a ESPERANÇA, mas você pode ensinar o seu irmão o Amor...

  Só Deus pode dar ALEGRIAS, mas você pode sorrir a todas...

  Só Deus pode fazer o IMPOSSÍVEL, mas você sempre poderá fazer o possivel...

  Só DEus pode fazer MILAGRES, mas você pode fazer sacrifícios...

  Só Deus pode fazer a semente DO BEM GERMINAR, mas você pode plantar no ♥ Humano...

  Só DEus se basta a si mesmo, mas ele preferiu contar com VOCÊ ...!
Drogas pode acabar com sua vida.
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2012-03-20T08:56:00-07:00

 Tudo começou quando os pais de João, resolveram se mudar para outro bairro. João não gostou muito da ideia, mais não lhe tinha outra escolha. Passados dias João passou a fazer novas amizades no novo bairro que ali residia. A mãe do garoto trabalhava em casa de família e o seu pai viajava muito, João ficava com sua irmã mais velha. Certo dia um dos amigos de João chamou ele para comprar drogas ali pertinho da escola, o joão foi, o colega dele ofereceu um pra ele, ele não recusou. Depois desse "bendito" dia o joão passou a  ser viciado em drogas, não ia mais a escola. Sua irmã coitada não sabia mais o que fazer, percebeu a mudança de seu irmão, joão não lhe chamava mais pra ir a igreja, não pedia mais ajuda nas atividades da escola.
  A mãe de joão percebeu também uma diferença no seu filho. Foi ao quarto de joão a noite quando chegou do trabalho pra conversar com ele, mais ele já estava dormindo. No amanhecer dona Ana mãe de joão perguntou se ele ia a escola, ele respondeu que não iria, por que ela não mandava nele, que ninguém naquela casa não se importava com nada que ele fazia, e muito menos com ele. Com essa reação e mudança de joão sua mãe resolvi não deixar ele mais sair de casa. A Dorinha sua irmã, resolve ligar pro seu pai contando tudo que joão tinha aprontado, o pai surpreso com a notícia, resolve ir pra casa, afinal de contas ele achava a família mais importante que o trabalho.Passados três dias seu Mariano chega.
  Teve muito choro, o pai então resolvi ir ao quarto do filho, seu Mariano chegando lá não acreditava no que via, teve logo um desmaio. João coitado não aguentou mais aquela vida quele tinha, achava que não servia pra nada, só pra da trabalho, e resolveu se enforcar !
   A mãe de joão que já estava morrendo de chorar, percebeu a demora da reação do filho ao ver o pai. Então ela resolvi ir ao quarto de joão. A dona Ana estava tão nervosa que quando viu seu filho, ali enforcado, e seu marido desmaiado, não sabia o que fazer, começou a gritar dizendo que não era uma boa mãe,que não dava atenção suficiente ao filho. A Dorinha muito triste com o que estava acontecendo, ligou pro IML e aos familiares. A vizinhança toda ficou revoltada com que aconteceu, já os colegas quando souberam do ocorrido de joão, resolveram deixar o mundo das drogas e fizeram uma homenagem ao querido amigo.
  Passados meses a família de joão resolvem mudar-se para antiga casa, por que era o único lugar que joão um dia foi feliz !

     MORAL: Não se deixe ser levado pelos caminhos das DROGAS, da ESCURIDÃO, por que você pode sofrer conseqüências iguais do caso de João.

 Uma narração subjetiva fictícia escrita por mim: Cristiane Batista
 
Confio Em Ti
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2011-10-02T07:41:00-07:00

Confio Em Ti

Davi Sacer

			Eu não vou mais olhar atrás
O que passou não volta mais
Não temerei o que virá
Minha Esperança está Em Deus

Cada lágrima que chorei
Cada sonho que perdi
Coloco aos Teus pés
Levanta-me Senhor

Eu confio em Ti
Nada poderá me afastar de Ti
Tu És a minha Fonte, meu sustento
Meu Amigo Fiel
Eu confio em Ti
Nada poderá me afastar de Ti
Em Todo tempo eu sei que estás comigo
Meu amigo Fiel
GILSON MEDEIROS: Perguntas e Respostas sobre o Sábado
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2012-05-27T15:02:00-07:00

GILSON MEDEIROS: Perguntas e Respostas sobre o Sábado: É impressionante como ainda existem tantos absurdos sobre a doutrina do sábado no meio não-Adventista. São muitas as pessoas que se deixam c...
Autor: Cяiรтiαииє B.♥ | Publicado: 2011-03-19T08:35:00-07:00

Eu sou uma pessoa complicada, eu acho, pq não sou lá muito previsível, sou intempestiva, verdadeira com meus sentimentos e com minhas atitudes, tenho a mania de levar as coisas a sério e geralmente dou mais valor a atitudes que a palavras. Também tem a questão da tendência ao isolamento, auto-suficiência, auto-preservação...

Eu tenho mudado muito, minha vida mudou... Digamos que se minha vida fosse um jogo, eu teria passado de fase. Não sei como é pros outros, mas eu não tenho grandes instintos de superação, ao invés disso, geralmente entro em pânico diante das adversidades, ainda que meu pânico se manifeste de diferentes e estranhas maneiras, como apatia, "estar no mundo da lua", me fechar em mim mesma...

Eu sou assim, desconfiada com as pessoas, reservada quanto aos meus sentimentos, ainda que os demonstre. Não gosto de depender dos outros, não gosto de precisar de ninguém, não gosto de estar em posição de desvantagem.

Mas sabe? Ultimamente as coisas andam diferentes, apesar de todo o medo que sinto, eu estou com uma forte impressão que tudo vai dar certo, que as coisas tão indo em frente.

Estou com bons pressentimentos! ^^

Quem ama cuida!

Amar é buscar o outro, é preocupar-se com ele, é gastar tempo com a pessoa e por causa da pessoa. Amar é ter a coragem de se expor pelo outro. Não acredito naqueles que dizem nos amar, mas não fazem nada para que nossa vida se torne melhor. Quem ama dá um jeito, arranja tempo, liga, se envolve; enfim, se faz presença.

AMIZADE

Existem muitas pessoas ao nosso redor, roçando a pele na

nossa pele, falando diretamente ao nosso ouvido, as sentimos,

as ouvimos, percebemos sua presença, mas às vezes nos

sentimos sós, pois não nos fazem companhia, e não confortam

a nossa alma.

Mas existem outras pessoas que mesmo estando muito longe,

algumas vezes nem sabemos aonde, nos fazem sempre companhia,

povoam nossa lembrança com a sua presença, pois nosso

espírito as procura sempre e, as encontra com a força do

pensamento.

Essas são capazes de confortar nossa alma apenas com a

lembrança de um sorriso ou do calor de um abraço..

.
EXCLUSIVAS Fotos do Ryan Potter ,Carlos Knight and Gracie Dzienny  no KCA !!!
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-04-05T18:21:00-07:00

Hey Gleeks\! Confira quem eu tive nos bastidores do KCAS. - Por Ryan Potter

Melhor momento fanboy da KCAS: Supah Ninjas com o elenco de Dora a aventureira! -Por Ryan Potter
Parabéns Vitória e todo o elenco vitorioso\! Vitória impressionante e bem merecida. -Por Ryan Potter
O Wolrdwive Day of Play 2011
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-02-02T15:14:00-08:00

As estrelas da  Nickelodeon estão caminhando  para o Dia Mundial de sábado de festa Play. Nickelodeon será parceria com a primeira-dama Michelle Obama.Veja os Participantes:- ICarly: Jennette McCurdy, Nathan Kress, Noah Munck, e Jerry Trainor 
- Vitoriosa: Victoria Justiça, Daniella Monet, Elizabeth Gillies, Ariana Grande, Avan Jogia, Leon Thomas, e Matt Bennett 
- Keke Palmer 
- Big Time Rush 
- SpongeBob SquarePants 
- Dora the Explorer 
- A Banda da batida fresca 
- Supah Ninjas: Ryan Potter, Gracie Dzienny, e Carlos Cavaleiro 
- Epic Bucket & Skinner Adventures: Taylor Gray, Dillon Lane, e Ashley Argota 
- Como Rock: Cymphonique Miller e Max Schneider
O evento será exibido as 11:00 da manha lá nos Estados Unidos e não tem data confirmad de quando ira ser exibido aqui no Brasil!
Gifs Ryan Potter
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-02-15T13:33:00-08:00

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Dia dos namorados do Ryan Potter
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-02-16T14:22:00-08:00

Ryan Potter disse : ´´Sempre muito bom sair com o mega-talentoso Trevor Jackson.Dia dos Namorados maravilhoso no Hospital Infantil.``(´´Always great to hang with the mega-talented Trevor Jackson. Awesome Valentine's Day at Children's Hospital.``)
Foto recente 
Ryan Potter-Halloween
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-02-02T15:31:00-08:00

Halloween de Ryan Potter muito fofo *-*

                                             
Autor: Yasmin N. | Publicado: 2012-02-02T15:22:00-08:00

As estrelas da  Nickelodeon estão caminhando  para o Dia Mundial de sábado de festa Play. Nickelodeon será parceria com a primeira-dama Michelle Obama.Veja os Participantes LeBron James, Carmelo Anthony, Dwayne Wade, Chris Paul, Abby Wambach e mais atletas confirmados para participar do Dia Mundial de Jogo de DC no sabádo 
- ICarly: Jennette McCurdy, Nathan Kress, Noah Munck, e Jerry Trainor 
- Vitoriosa: Victoria Justiça, Daniella Monet, Elizabeth Gillies, Ariana Grande, Avan Jogia, Leon Thomas, e Matt Bennett 
- Keke Palmer 
- Big Time Rush 
- SpongeBob SquarePants 
- Dora the Explorer 
- A Banda da batida fresca 
- Supah Ninjas: Ryan Potter, Gracie Dzienny, e Carlos Cavaleiro 
- Epic Bucket & Skinner Adventures: Taylor Gray, Dillon Lane, e Ashley Argota 
- Como Rock: Cymphonique Miller e Max SchneiderProvavelmente irar no ar dia 24/09 Na Nickelodeon Americana,e não tem data para ser exibida na Nickelodeon do Brasil.Às 7:30 da manhã, na  Nickelodeon, então vai começar um dia de estreias, incluindo uma meia-hora especial intitulado "Dia Mundial do Jogo: Washington, DC" - com destaques do dia e performances da Big Time Rush.Nós não podemos esperar! Você está planejando nenhum jogo divertido com seus amigos para sábado? Que esportes são seus favoritos para jogar?
ELEVAÇÃO LATERAL
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T15:53:00-07:00

 Clique para Ampliar A elevação lateral com halteres ou abdução de ombros é mais um daqueles exercícios executados das mais variadas formas, muitas delas de maneira bizarra. Comece com os halteres posicionados junto ao corpo e eleve-os lateralmente de modo a descrever um semicírculo com a concavidade para baixo. A confusão normalmente começa quando se tenta elevar os halteres até a altura dos ombros, negligenciando a posição dos cotovelos. Ora, os músculos dos ombros, os deltóides, se fixam no úmero (osso do braço), então qualquer posicionamento na rotação do cotovelo influi diretamente no trabalho dos diferentes feixes dos deltóides. Para maior ativação da porção média ou lateral do deltóide (responsável pela aparência arredondada dos ombros), procure realizar o movimento mantendo os cotovelos voltados para cima, semiflexionados, até a altura dos ombros e nunca permita que estejam no plano inferior ao das mãos. Também não permita que os halteres se toquem embaixo, evitando a perda momentânea da contração dos deltóides e, mais uma vez, nunca aponte os cotovelos para baixo. O ângulo de semiflexão dos cotovelos não deve diminuir à medida que os halteres são elevados, para que não haja diminuição do braço de resistência. O movimento de balanceio do tronco utilizando o método roubado (destinado a avançados) deve ser sempre à frente, abaixando o tronco e voltando à posição inicial, evitando projetar o mesmo para trás para que não haja maiores riscos de lesões na região lombar.
MITOS SOBRE O METABOLISMO
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T10:21:00-07:00

 Há muito tempo que as pessoas tentam decifrar de que forma o metabolismo atua no organismo, sendo que na verdade ele é um conjunto de reações fisiológicas. É por meio destas diversas reações e do equilíbrio entre elas que o nosso organismo funciona. E, para que tudo ocorra na mais perfeita harmonia é necessário um combustível, uma energia que permita que tudo ocorra de maneira adequada. Um indivíduo em repouso gasta energia (calorias) para manter suas atividades vitais: respiração, metabolismo celular, circulação, atividade glandular e manutenção de temperatura corpórea. Quando isso acontece interfere no metabolismo basal ou taxa metabólica basal (TMB). Como o metabolismo age no organismo é fácil entender, masde que forma que ele interfere no ganho de peso muitas pessoas ainda têm muitas dúvidas. E para tentar esclarecer o que é mito nessa história segue abaixo algumas das perguntas mais freqüentes. Peso X Metabolismo Mito: Não Emagreço porque meu metabolismo é lento.Verdade: Metabolismo é um conjunto de reações fisiológicas responsáveis pelo funcionamento do nosso corpo como respiração, circulação, manutenção da temperatura do corpo e reações químicas celulares. Para que tudo isso funcione o organismo gasta calorias que pode variar de indivíduo para indivíduo, mas normalmente não é causa de ganho de peso, a não ser que exista alguma doença como o hipotireoidismo. Exercício X Metabolismo Mito: Vou à academia diariamente, mas meu metabolismo não reage.Verdade: A atividade física aeróbica leva a um gasto calórico importante durante sua execução, ou seja, ajuda a queimar calorias, porém, a atividade muscular de resistência (musculação) pode sim levar a um aumento do metabolismo de repouso (basal) porque aumenta o número e tamanho das fibras musculares que são verdadeiras torradeiras de calorias.  Gestão X Metabolismo Mito: Estou grávida então meu metabolismo vale por dois e posso comer o que quiser. Verdade: As gestantes aumentam seu metabolismo em até 28% para suprir de forma eficiente as necessidades do bebê, o que não significa poder comer o dobro sem engordar.  Tireóide X Metabolismo Mito: Tenho problemas de tireóide e por isso meu metabolismo é lento. Verdade: Sabe- se que apenas 3 a 5% dos casos de excesso de peso e obesidade são causados por hipotireoidismo. Além disso, mesmo que a pessoa seja portadora dessa doença, normalmente pode ser controlada sem dificuldades com o uso adequado de medicação especifica.
A VERDADE SOBRE O ÓXIDO NÍTRICO (NO2)
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T10:28:00-07:00

O óxido nítrico, conhecido previamente como "fator relaxante endotélio-dependente", é a nova vedete da suplementação esportiva. Seu efeito vasodilatador tem sido estudado em pessoas normais ou portadoras de doenças. A deficiência de óxido nítrico tem sido considerada fator de risco para eventos como infarto do miocárdio. Sua secreção natural é dependente do "stress" que a passagem de sangue provoca na camada mais interna dos vasos, o endotélio. O exercício, por aumentar o fluxo de sangue pelos vasos sanguíneos, provoca a secreção do óxido nítrico que por sua vez aumenta o diâmetro destes vasos.O descobrimento da arginina como indutor da secreção de óxido nítrico pelas artérias é deu início aos estudos sobre suplementação específica deste aminoácido, como meio de provocar o aumento da performance muscular na atividade física. O aumento do diâmetro das artérias proporciona maior fluxo sanguíneo para os músculos em atividade. Com isto, o músculo recebe mais oxigênio e nutrientes, o que acarreta em aumento de diversas variáveis fisiológicas, como força, resistência e potência.No estudo não-publicado da Baylor University (http://www.baylor.edu/), praticantes de musculação "com longo histórico de treinamento" foram divididos em dois grupos, por meio de sorteio. Por oito semanas, um grupo recebeu NO2 Hemodilator e o outro, placebo (substância inerte). Os pesquisadores e os atletas não sabiam qual grupo recebia o produto testado ou o placebo. Somente uma pessoa sabia qual grupo ingeria a substância e isto foi mantido em segredo até o final do estudo. É o que se chama de estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo.Ao final do estudo, o grupo que recebeu o NO2 Hemodilator obteve resultados superiores ao grupo que recebeu placebo. Os resultados foram os seguintes:- no teste de repetição máxima, no exercício de supino, verificou-se que:- o grupo NO2 aumentou a carga em 19,18 libras;- o grupo placebo aumentou a carga em 5,73 libras.- no teste de Wingate, onde se verifica a potência anaeróbia aláctica e a resistência anaeróbia láctica, verificou-se que:- o grupo NO2 aumentou a resistência muscular anaeróbia láctica em 2,7 watts por segundo e a potência anaeróbia aláctica em 78 watts;- o grupo placebo diminuiu a mesma variável em 3,7 watts por segundo e a potência anaeróbia aláctica em 69 watts.Os resultados obtidos no estudo da Baylor University mostraram, portanto, aumento da potência e da resistência muscular no grupo que foi suplementado com NO2. É importante salientar que o grupo estudado foi de praticantes de musculação com longo histórico de treinamento, o que tornaria mais difícil o aumento das variáveis fisiológicas.
ELEVAÇÃO FRONTAL - OMBROS
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T16:45:00-07:00

 Clique na imagem para AmpliarEste exercício trabalha principalmente o deltóide anterior (parte da frente do seu ombro). As bases deste exercício são muito simples, pois é um movimento que abrange apenas uma articulação, no entanto, existem algumas dicas que irão ajudá-lo a tirar o máximo proveito do mesmo e evitar lesões desnecessárias. A posição inicial é simples, com um haltere em cada mão e com as mãos em supinação(voltadas ao corpo), e os halteres de encontro às pernas. A partir daí, deve-se elevar cada uma das mãos até a altura média do queixo, retornando em seguida a posição inicial(porém segurando o movimento na fase excêntrica). Depois basta apenas repetir o mesmo movimento com a outra mão. Uma das variações é o uso de uma barra, ou mesmo polia, porém o mais utilizado, até para fins de equilibrio é o alternado com halteres. Serve desde usuários básicos até avançados.Dicas para uma boa execução:Respire de forma controladaEscolha um peso de acordo com a sua capacidadeUtilize um espelho para verificar a técnicaMantenha a execução lenta e controladaMantenha as mãos viradas para si durante todo o exercícioCertifique-se de que seus braços estão retosMantenha o abdomen contraídoTraga os braços lentamente à posição inicialUse apoio para as costas se necessário(uma parede por exemplo)Não que não fazer durante a execução:Não tranque a respiraçãoNão use peso acima da sua capacidadeNão execute o movimento rapidamenteNão retorne os braços de volta à posição inicial rapidamenteNão dobrar ou curvar os braçosNão se curve
ELEVAÇÃO VERTICAL - OMBROS
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T14:55:00-07:00

Clique para Ampliar Também conhecido por Remada Alta, é um exercício interessante que combina uma grande ação do complexo do ombro com a contração dos músculos do ombro e da escápula. Durante o exercício a escápula roda superiormente e é elevada. Em vista posterior, a escápula esquerda roda no sentido anti-horário e a escápula direita roda no sentido horário através do eixo no centro dos ossos, o qual também simultaneamente se move para cima.As porções superiores e inferiores do trapázio, junto com serrátil anterior, são responsáveis por rodar a escápula superiormente na fase concêntrica do exercício e também na fase excêntrica (rotação inferior).O elevador da escápula é o músculo que ajuda a porção superior do trapézio durante a elevação da escápula enquanto a abducão do ombro é produzida pela contração dos deltóides e supraespinhoso.É importante manter a barra próxima ao seu corpo com os cotovelos apontados para fora e alinhados com o troco. Este movimento garantirá que não ocorra aumento no braço de momento do peso levantado em relação a coluna lombar.Coloque suas mãos mais próximas à uma distância um pouco menor que a largura dos ombros. Esta pegada é mais efetiva para manter os cotovelos apontados para fora e elevá-los o mais alto possivel. Uma boa amplitude de movimento é a chave para um ótimo desenvolvimento.Como digo em quase todos os artigos, a técnica é importante. Mantenha seus abdominais contraidos e seu tronco ereto durante todo exercício. Alterar a posição de sua coluna lombar coloca maior estresse nos discos intervertebrais.Como é um movimento em cadeia cinemática fechada, você pode realizar esse exercício contraindo outros músculos como biceps braquial, por exemplo. Assim, você deve focar em puxar o peso com os músculos dos ombros e das escápulas e evitar contrair os músculos dos cotovelos e punhos. Isto irá aumentar significativamente a intensidade do estímulo que irá para os músculo corretos que você deseja treinar. Indicado para alunos já com um nivel bom de treinamento. Pode ser executada também na variante "fechada", dando-se mais enfase ao trapézio.
Aprenda a secar! Queime gordura no exercício.
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-10T11:17:00-07:00

Os efeitos da atividade física no combate à obesidade, e mesmo na manutenção da composição corporal ideal, têm sido um dos assuntos já abordados anteriormente nesta coluna. Entretanto, existem alguns resultados recentes de pesquisa que nos permitem um melhor entendimento da contribuição do exercício físico na "queima" de gorduras.Nós sabemos que existem dois diferentes combustíveis energéticos que os nossos músculos utilizam durante a atividade física: os açúcares ou carboidratos, e as gorduras ou ácidos graxos. Quando nós realizamos qualquer exercício, os músculos se utilizam de uma mistura de carboidratos e gordura para produzir a energia que é transformada em trabalho físico.Contudo, essa mistura varia de acordo com a intensidade e a duração do exercício. Nos exercícios de intensidade mais elevada e duração mais curta, predomina o carboidrato como combustível energético. Por outro lado, quando o exercício é de intensidade mais moderada e duração mais longa, o predomínio passa a ser das gorduras. Esse fato constatado científicamente nos permite discutir um exemplo prático que serve de ilustração para importantes conclusões.Vamos considerar um indivíduo que vai percorrer uma distância de 5 quilômetros. Se essa distância for percorrida correndo, digamos à uma velocidade de 10 km/h, o tempo total do exercício será de 30 minutos e o gasto calórico será equivalente à aproximadamente 300 calorias. Se a mesma distância for percorrida andando acelerado, por exemplo a 5 km/h, o tempo será de 1 hora e o gasto calórico será também de 300 calorias.Como vemos, nos dois exemplos o gasto calórico total é o mesmo. No entanto, existe uma importante diferença: no primeiro exemplo as 300 calorias terão sido obtidas predominantemente a partir dos carboidratos; no segundo caso, as mesmas 300 calorias seriam produzidas principalmente pela queima de gorduras. O conselho para queimar gorduras é: diminua o ritmo e prolongue a duração do exercício.
AGACHAMENTO
Autor: Equipe Turbinados | Publicado: 2009-06-09T09:10:00-07:00

 Clique nas imagens  O agachamento é um exercício composto, ou seja, ele recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Primeiramente ele trabalha o quadríceps, mas também recruta os glúteos, posterior, panturrilhas e ainda a região lombar. O que o torna o exercício mais completo para a parte inferior do corpo humano. O Agachamento Livre realmente não é um exercício simples de ser executado, requer muito cuidado com a postura, mas está longe de ser um exercício “assassino” de joelhos, se você for irresponsável, com certeza pode acabar com problemas no joelho, se você tiver bom senso suficiente e realizar o exercício com uma carga ideal(para você) e com uma execução bem feita, as chances de lesão são as mesmas do que para qualquer outro exercício na musculação. Mas muita atenção para pessoas que já tem problemas nos joelhos, consultem um ortopedista ou o seu instrutor antes de mais nada. Pode ser executado por todos os níveis de treinamentos.Cuidados: Calçados> Acredite ou não, um tênis ruim pode afetar a sua postura e execução no agachamento livre. Evite tênis com amortecedores ou com a sola muito alta, de preferência a um calçado com a sola sólida e mais estável possível. Quanto mais estável, mais seguroEspaçamento entre pernas> A abertura da perna na hora da execução do exercício pode afetar os resultados. Se a distância for muito longa entre as pernas, o exercício terá mais ênfase na parte inteira da coxa, se for muito próxima na externa, o correto é o meio termo, pois a maior parte das fibras será recrutadas de uma vez só.Posição da Barra> A barra deve ser posicionada em um local “confortável”, a maioria das pessoas e powerlifters preferem posicionar a barra na linha do deltoido e em cima do trapézio, onde há mais massa muscular, assim machucando menos e dando firmeza ao exercício.Pegada> Faça uma pegada semi-aberta, nem tão aberta ou muito próxima. Uma pegada firme desta maneira, ajuda a fixar a barra no corpo e evita que ela role.Após todos estes cuidados, se posicione longe do rack e comece a dobrar os joelhos para descer a barra. Lembre-se, os seus joelhos não podem passar a frente da ponta dos seus pés, para isso não acontecer, empine a bunda(empine a bunda ou destrua os joelhos, qual você prefere ?), empinando um pouco a bunda, fará com que o lombar fique reto e assim deve ficar durante toda a execução do exercício, você deve dobrar os joelhos e conforme for descendo dobrar a coluna da mesma maneira, isto vai contribuir para que o joelho não passe da linha dos pés, caso isso aconteça a pressão exercida sobre os joelhos será muito grande e pode ocasionar lesões. Desça até que a sua perna forme um ângulo de 90º graus com o chão. Noventa graus é a relação mais segura para executar o agachamento, mais do que isso é desperdício de tempo e menos pode ser perigoso para os menos experientes.
Múmias "cardíacas"
Autor: CD História | Publicado: 2011-05-18T14:30:00-07:00

Um grupo de pesquisadores dos Estados Unidos e do Egito anunciou que uma princesa do tempo dos faraós, que viveu há 3,5 mil anos, se tornou a mais antiga pessoa já diagnosticada com uma doença no coração.Os cientistas, das Universidades da Califórnia e de Al-Azhar, do Cairo, realizaram no Egito exames de tomografia computadorizada em 52 múmias para descobrir mais sobre a saúde delas antes de morrer.Uma das conclusões foi que, se a princesa Ahmose-Meryet-Amon estivesse viva, precisaria passar por uma cirurgia no coração. Os estudiosos encontraram indícios de aterosclerose (acúmulo de placas com gordura nas paredes internas) em artérias coronárias da múmia.No total, em quase metade das múmias, os cientistas encontraram sinais da doença.Segundo os pesquisadores, a descoberta de uma múmia tão antiga como a de Ahmose-Meryet-Amon com o problema indica que os males do coração, tão comuns na atualidade, antecedem em muitos séculos o estilo de vida moderno, a quem especialistas associam a proliferação da aterosclerose.
NobrezaA princesa Ahmose-Meryet-Amon era de uma família nobre do Egito antigo. Ela viveu em Tebas, onde atualmente é a cidade de Luxor (sul do Egito), a partir de 1580 a.C. e morreu quando tinha cerca de 40 anos."Não havia eletricidade ou gás naquela época, então, presumimos que ela teve um estilo de vida mais ativo", disse Gregory Thomas, da Universidade da Califórnia."A dieta dela era significativamente mais saudável do que a nossa. Ela teria se alimentado de frutas e vegetais e os peixes eram abundantes no Nilo naquela época.""A comida seria orgânica, e não havia gordura trans ou cigarro disponíveis naquela época", acrescentou."Mesmo assim, ela tinha estes bloqueios (nas artérias). Isto sugere que existe um fator de risco para doenças cardíacas que não foi detectado, algo que causa (estas doenças), mas ainda não sabemos o bastante a respeito", afirmou Thomas.
Sem patrocínioOs pesquisadores afirmam que as descobertas não devem desacreditar as dietas e estilo de vida mais saudáveis."Algumas pessoas sugeriram que uma rede de lanchonetes está patrocinando nossas expedições ao Egito. Isto não é verdade", afirmou Gregory Thomas."Estamos apenas dizendo que nossa princesa egípcia de 3,5 mil anos atrás mostra que doenças cardíacas podem ser parte do que é ser humano.""Devemos fazer tudo o que pudermos para evitar problemas, mas não há razão para se culpar se você precisa de cirurgia cardíaca."O trabalho da equipe de pesquisadores está paralisado agora, devido aos confrontos e instabilidade política no Egito. Mas eles esperam fazer mais expedições ao país se o novo governo autorizar.Ps: Retirado do BBCBrasil.com/Título foi modificado.
A Humilhação das COLABORACIONISTAS
Autor: CD História | Publicado: 2011-05-21T11:30:00-07:00

Após a Libertação da França, em 1944, quase 20 mil mulheres acusadas de se relacionar com alemães durante a ocupação tiveram as cabeças raspadas em praça pública. E jamais seriam perdoadas por isso.
Em um dos célebres instantâneos do conhecido fotógrafo americano Robert Capa, uma mulher francesa é perseguida pela multidão por ter colaborado com os invasores alemães. Ela carrega um bebê nos braços.

Colaboracionista sendo perseguida.
O fotógrafo captou, naquele 18 de agosto de 1944, na cidade de Chartres, uma situação emblemática da época. Vemos que a infeliz anda no meio de uma multidão de mulheres, seguida por algumas moças e homens que a provocam. O espetáculo não é muito comum. A mulher caminha ao lado de um soldado. O uniforme confere à cena um aspecto de legalidade. Sem dúvida, está sendo levada para a prisão.

Testemunha dessa "caça às bruxas à francesa", um repórter questiona os curiosos. Eles não sabem se a mulher foi acusada de ter alguma ligação com um alemão ou de ter denunciado franceses que ouviam a Rádio Londres. Vae Victis (Ai dos vencidos!), essa é a palavra de ordem no verão de 44 numa França libertada. Era suficiente uma mulher ter tido contatos - não necessariamente íntimos - com os militares alemães para ser vítima das delações que proliferavam, para ser exposta ao desprezo público. Acusadas de colaboracionistas, milhares de mulheres foram obrigadas a desfilar pelas ruas, a maioria carecas, às vezes nuas, sob as vaias de uma multidão ensandecida.
As falsas Libras de Cícero.
Autor: CD História | Publicado: 2011-05-14T08:32:00-07:00

O espião, que tinha como nome verdadeiro Elyeza Bazna, era albanês, nascido em 1904. No início da segunda Guerra, vivia em Ancara e trabalhava como motorista nas embaixadas dos EUA e do Reino Unido. com sua fluência em vários idiomas e sua habilidade de relacionamento pessoal, em pouco tempo ganhou confiança no círculo diplomático aliado. Trabalhando na embaixada britânica como mordomo, tornou-se criado doméstico do embaixador britânico. Aproveitando-se de suas funções decidiu vender-se aos alemães.Graças aos descuidos do embaixador, Cícero conseguiu uma cópia da chave do cofre onde eram guardados importantes documentos secretos. o espião propôs passar informações aos alemães em troca de grandes somas de dinheiro, alertando que, se eles recusassem sua ajuda, ele a ofereceria aos soviéticos.Após negociar com Berlim, recebeu sinal verde para agir, mas foi pago, quase em sua totalidade com LIBRAS FALSAS. Assim, de outubro de 1943 até abril de 1944, Cícero passou para Franz Von Papen, embaixador alemão na Turquia, fotografias de todos os documentos guardados no cofre da embaixada britânica, incluindo as atas das conferências de Teerã e do Cairo - em que se confirmava que o desembarque na França, sob o nome de operação Overlord, estava previsto para acontecer em maio de 1944.No entanto, as fortes rivalidades no ministério de assuntos exteriores do Terceiro Reich e os serviços de informação fizeram que seus dados fossem, de início, negligenciados. Somente após o bombardeio de Sófia, em janeiro de 1944, avisado por Cícero com antecedência, suas informações passaram a ser consideradas valiosas. No entanto, uma espiã alemã que trabalhava para os aliados no ministério de assuntos exteriores em Berlim alertou sobre o vazamento de informações em Ancara, mesmo sem conhecer a origem exata deste. Assim, a carreira de Cícero chegava ao fim em abril, quando ele teve de fugir porque um contato seu da embaixada alemã desertou para o lado dos aliados.Cícero foi para Lisboa e de lá para a América do Sul, onde chegou com as 300 mil libras que havia acumulado. tentou investi-las, mas descobriu que eram falsas. ele retornou para a Alemanha e vi-se obrigado a viver de forma simples e modesta até sua morte em 1970.
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Ps: Contribuição da edição de aniversário da 2GM da editora Abril.
A Igreja Filipina Independente
Autor: CD História | Publicado: 2011-05-19T16:56:00-07:00

Nascido em Batac, na provincia de Ilocos Norte, Aglipay foi um órfão criado nos campos de tabaco, nos tempos finais do domínio espanhol. Dedicou-se desde cedo á agricultura, sofrendo os abusos da exploração, a ponto de ser preso por não ter produzido sua cota de tabaco. Abandonou a agricultura e mudou-se pra Manila, onde conseguiu estudar direito no colégio de San Juan de Latrán e na Universidade de São Tomás.Já era advogado quando decidiu tornar-se padre e, em 1883, ingressou no seminário de Ilocos Sur, ordenando-se sete anos mais tarde e servindo como vigário em diversas paróquias de Luzon.Apesar de ser um padre católico, suas inquietações levaram-no a ingressar na maçonaria, à qual pertenciam muitos revolucionários. Ao eclodir a revolta independentista, uniu-se às forças de Aguinaldo que, em 21 de outubro de 1898, noumeou-o vigário geral militar. Publicou um manifesto pedindo aos sacerdotes filipinos que ocupassem todas as igrejas católicas abandonadas. era tão conhecido e popular que frei Bernardino Nozaleda, arcebispo de Manila, escreveu-lhe, advertindo-o de que caso persistisse em sua atitude, seria excomungado, o que finalmente aconteceu, porque Aglipay nao interrompeu seu ativismo e propôs a criação de uma nova igreja filipina, desvinculada do clero espanhol.Um de seus primeiros seguidores foi o líder trabalhista Isabelo de los Reyes, que traduziu a bíblia em tagalo. Em busca de uma solução para o impasse, o arcebispo Nozaleda enviou uma mensagem propondo-lhe perdão, a nomeção como arcebispo católico e uma soma em dinheiro, se ele retornasse à fé católica. Aglipay não apenas se negou a negociar, como fundou a Igreja Filipina Independente.Em 1902, após a independência, foi nomeado o primeiro bispo de sua igreja e celebrou sua primeira missa, em 26 de outubro, iniciando uma campanha de propagação pelas ilhas. A Igreja Filipina Independente, também chamada Igreja de Aglipay, recebeu apoio de Miguel Morayta Sagrario, grão-mestre da maçonaria espanhola, não reconheceu a autoridade do papa, aboliu o celibato de seus sacerdotes e substituiu o latim pelas velhas línguas vernáculas, ainda que usasse o termo espanhol "eucaristia".Aglipay casou-se e, nos 30 anos seguintes, lutou pela independência das Filipinas, candidatando-se sem êxito, as eleições presidenciais de 1935. Faleceu em 1º de Stembro de 1940.

Aglipay fundador da Igreja Filipina Independente.

Ps: Contribuição da coleção de aniversário da 2GM da editora Abril/peço desculpa aos leitores pois ultimamente venho utilizando textos de outros autores, faço o mesmo pois estou correndo contra o tempo para encerrar um período da universidade...!!!          
Manzanar
Autor: CD História | Publicado: 2011-05-17T09:11:00-07:00

Na realidade não era só a Alemanha Nazi que tinha Campos de Concentração, onde isolavam minorias étnicas, a URSS tinha os Gulags de Stálin. Na 2ª Guerra Mundial, após o ataque à base naval de Pearl Harbor, os Estados Unidos da América criaram campos de concentração onde “alojaram” 120 000 pessoas na sua maioria de nacionalidade ou de origem japonesas, mas também italianos e alemães. 

As instalações construídas sob medidas extremas de segurança tinha muros que os cerdavam e fechavam com alambrados de espinho, vigiados por guardas armados, e situados em paragens afastadas de qualquer centro populacional. As tentativas de abandono do campo resultaram ocasionalmente no abatimento dos reclusos.  
Dia do Escoteiro do Ar
Autor: GE do Ar Santos Dumont | Publicado: 2010-04-28T18:31:00-07:00

Para marcar o nosso dia, uma pequena homenagem ao pai da aviação, nosso patrono, Alberto Santos Dumont. Um pouco da sua história.Alberto Santos Dumont (Fazenda Cabangú, município de Palmira (MG), 20 de julho de 1873 — Guarujá (RJ), 23 de julho de 1932) foi um aeronauta, esportista e inventor brasileiro, reconhecido como o inventor do dirigível, do avião e do ultraleve.Santos Dumont projetou, construiu e voou os primeiros balões dirigíveis autênticos. Esse mérito lhe é garantido internacionalmente pela conquista do Prêmio Deutsch em 1901, quando em um voo contornou a Torre Eiffel com o seu dirigível Nº 6, transformando-se em uma das pessoas mais famosas do mundo durante o século XX.[1] Com a vitória no Prêmio Deutsch, ele também foi, portanto, o primeiro a cumprir um circuito pré-estabelecido sob testemunho oficial de especialistas, jornalistas e populares.Santos Dumont também foi o primeiro a decolar a bordo de um avião impulsionado por um motor a gasolina. Em 23 de outubro de 1906, ele voou cerca de 60 metros a uma altura de dois a três metros com o 14 bis, no Campo de Bagatelle, em Paris. Menos de um mês depois, em 12 de novembro, diante de uma multidão de testemunhas, percorreu 220 metros a uma altura de 6 metros com o 14 bis. Esses voos foram os primeiros homologados pelo Aeroclube da França de um aparelho mais pesado que o ar,[2] e possivelmente a primeira demonstração pública de um veículo levantando vôo por seus próprios meios, sem a necessidade de uma rampa para lançamento.Apesar de os EUA considerar os Irmãos Wright como os inventores do avião, por uma decolagem ocorrida em 17 de dezembro de 1903 no Flyer - na verdade, um motoplanador - o 14-Bis teve uma decolagem auto-propulsada, e por isso, Santos Dumont é considerado no Brasil e na maioria dos países do mundo como o "Pai da Aviação"Fonte: Wikipédia.
ATIVIDADES ESCOTEIRAS  DIA 17 DE AGOSTO DE 2013
Autor: JP 99 | Publicado: 2013-08-18T11:44:00-07:00

Depois da feijoada do dia os Lobinhos, Escoteiros e Sêniors fizeram atividades ao ar livre.Lobinhos brincando e os demais escoteros trabalharam com pioneirias. A gurizada trabalhou para construir um fogão suspenso para acampamento.

 
DIA MUNDIAL DO ESCOTEIRO
Autor: GE do Ar Santos Dumont | Publicado: 2010-04-23T06:47:00-07:00

Parabéns, meus amados escoteiros, do GEASD e de todos os GEs do planeta.Hoje comemora-se o dia do escoteiro, vamos espalhar nosso espírito escoteiro contando aos nossos amigos como é legal participar do nosso movimento. Use seu lenço, mostre a todos que podemos fazer a diferença, faça a diferença!Sempre Alerta para Servir o Melhor Possível!!!