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Estudo das Cores‏
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T11:21:00-07:00

O preto está associado à ideia de morte, luto ou terror, no entanto também se liga ao mistério e à fantasia, sendo hoje em dia uma cor com valor de uma certa sofisticação e luxo. Significa também dignidade. O branco associa-se à ideia de paz, de calma, de pureza. Também está associado ao frio e à limpeza. Significa  inocência e pureza. O cinzento pode simbolizar o medo ou a depressão, mas é também uma cor que transmite estabilidade, sucesso e qualidade.O Bege é uma cor que transmite calma e passividade. Está associada à melancolia e ao clássico.O Vermelho é a cor da paixão e do sentimento. Simboliza o amor, o desejo, mas também simboliza o orgulho, a violência, a agressividade ou o poder. O Vermelho escuro significa elegância, requinte e liderança. O Verde significa vigor, juventude, frescor, esperança e calma.O Verde-escuro está associado ao masculino, lembra grandeza, como um oceano. É uma cor  que simboliza tudo o que é viril.O Verde-claro significa contentamento e protecção. O Amarelo transmite calor, luz e descontracção. Simbolicamente está associado à prosperidade. É também uma cor energética, activa que transmite optimismo. Está associada ao Verão.  O Laranja é uma cor quente, tal como o amarelo e o vermelho. É pois uma cor activa que, significa movimento e espontaneidade.  O Azul é a cor do céu, do espírito e do pensamento. Simboliza a lealdade, a fidelidade, a personalidade e subtileza. Simboliza também o ideal e o sonho. É a mais fria das cores frias.  O Azul-escuro, é considerada uma cor romântica, talvez porque lembre a cor do mar, no entanto é uma cor que se associa a uma certa falta de coragem ou monotonia.O Azul claro significa tranquilidade, compreensão e frescura. O Castanho é a cor da Terra. Esta cor significa maturidade, consciência e responsabilidade. Está ainda associada ao conforto, estabilidade, resistência e simplicidade.O Roxo transmite a sensação de tristeza. Significa prosperidade, nobreza e respeito.O Lilás, significa espiritualidade e intuição. O Rosa significa beleza, saúde, sensualidade e também romantismo.  O Rosa claro está associado ao feminino. Remete para algo amoroso, carinhoso, terno, suave e ao mesmo tempo para uma certa fragilidade e delicadeza. Está ainda associado à compaixão.O Salmão está associado à felicidade e à harmonia.   O prateado ou cor prata é uma cor associada ao moderno, às novas tecnologias, à novidade, à inovação.O Dourado ou cor ouro está simbolicamente associado ao ouro e à riqueza, a algo majestoso.
Um momento de reflexão
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T12:08:00-07:00

Se você vem lendo esse blog desde o início, já deve ter acumulado um bom conhecimento sobre o DRAW. Que tal fazer um projeto completo agora? Tente reproduzir esse anúncio do famoso Restaurante Super.Pare de ler por um momento e tente fazer esse exercício sozinho. Talvez não consiga um resultado idêntico, provavelmente vai construir algo mais interessante visualmente. Mas isso não importa, o importante é você tentar.Agora que já tentou, as linhas seguintes explicam como fiz o projeto acima.a) primeiramente, é um projeto simples, com apenas duas cores. Dispensei a paleta personalizada e o estilo de cores, seriam poderosas demais para um projeto tão simples, você deve concordar.b) O quadro com borda arredondada foi tratado em post anteriorc) todos os textos são do tipo artístico. O nome Super está em Edwardian Script ITC, Restaurante em Courier New itálico, e o resto todo em Arial.d) As primeiras três linhas estão alinhadas a esquerda, e as quatro ultimas a direitae) O vermelho é padrão da paleta CYMK (0 100 100 0).f) O desenho do garfo faca e prato foi encontrado pronto em Insert Symbol Caracter (Ctr F11). Fonte Webdingsg) A linha embaixo de Restaurante tem espessura de 1 mm e foi feita com a ferramenta Freehand.h) O fundo ficou com um tom de cinza variável, chamado Fountain Fill (ou preenchimento gradiente). Se você ainda não sabe usar essa ferramenta não se preocupe, falaremos de preenchimentos em breve!
Outras Dicas‏
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T11:24:00-07:00

A identidade visual de sua empresa é o recurso chave de sua marca. É responsável por comunicar as qualidades que tornam a sua marca única.IDENTIDADE VISUALNós criamos os elementos visuais que são essenciais à identidade visual de sua empresa, como o logotipo, os fontes, e as cores. Visando que sua marca seja apresentada consistentemente sempre que aparecer, fornecemos diretrizes detalhadas para assegurar seu uso correto sempre que é reproduzida e aplicada. PEÇAS GRÁFICASEmbora a maioria dos projetos desenvolvidos pela S/2M2 seja direcionada a Web, nosso fundamento é em design tradicional. Nossas soluções para sua marca incluem folhetos, relatórios anuais, boletins de notícias, folders, anúncios, livros e outras. COORDENAÇÃO GRÁFICADo conceito à entrega, nós acompanhamos cada etapa de seu projeto gráfico, incluindo a geração de artes finais PDF/x. Nós garantimos que a peça gráfica que você recebe é exatamente igual à que você aprovou. Conheça o nosso portfólio de peças gráficas e saiba como nós usamos designs atraentes para ajudar empresas como a sua competirem.
1ª Aula
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-08-25T06:01:00-07:00

Vetores - desenhos criadosBitmap - Fotos - imagens – JPEGCtrl Z – VoltarPra ficar perfeito os desenhos aperte o ctrl  Todo vetor tem preenchimento e contornoPreenchimento – Botão esquerdo do mouseContorno – botão direito do mouseCMYK – formação das cores C – cianM – magentaY – Yellow ( amarelo )K – preto Preenchimento Gradiente – Misturas de cores
Estudos da Embalagem
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T11:20:00-07:00

Uma indústria que movimenta R$ 33 bilhões ao ano não pode ser ignorada. Ao contrário, tem que ser estudada, analisada, escrutinada, para que se possa entender o seu comportamento e saber como dirigi-lo. É este o objetivo do Núcleo de Estudos da Embalagem da ESPM, que reúne especialistas em torno de pesquisas, eventos e cursos para instrumentalizar os profissionais da área em termos de marketing, comunicação e estratégias de gestão.Capa de um produto, a embalagem é também um tipo de mídia. Ela agrega valor e significado à mercadoria que protege ou adorna, funcionando como um veículo de comunicação. Um dos cursos curtos oferecidos pelo núcleo procura, por exemplo, apontar as possibilidades de construção de uma marca por meio da embalagem. É Embalagem e Branding, um entre muitos de uma cesta de cursos rápidos, que conta também com Legislação de Embalagem, Marketing B2B para a Indústria de Embalagem, Comportamento do Consumidor Aplicado a Embalagem e Embalagem Sustentável, atualizado com as tendências do mercado.Na cesta de cursos avançados, de fôlego maior, são promovidos o de Administração de Embalagem e o Design de Embalagem: Metodologia Avançada. No campo da investigação, o núcleo realizou a 1a Pesquisa Diagnóstico da Gestão de Embalagem nas Empresas Brasileiras, coordenada por seus professores e conduzida pela GFK Indicator. O estudo, exclusivo, serve de base para o programa de trabalho do núcleo.Já na área de eventos, são dois os destaques: A Nova Fronteira da Embalagem, encontro que periodicamente reúne especialistas para discutir o setor; e o 1º Fórum Internacional de Gestão Estratégica de Embalagem, realizado com o apoio da Abre (Associação Brasileira de Embalagem), para divulgar os resultados da Pesquisa Diagnóstico de Gestão de Embalagem nas Empresas e debater com especialistas os principais aspectos do tema. Contou com a participação de professores e de profissionais do setor, como Paulo Carramenha, diretor-presidente da GFK Indicator
Dicas de Produção de Peças Gráficas‏
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T11:24:00-07:00

- Durante a fase de criação tente mencionar todos os aspectos que você julga importantes sobre o que você deseja. Qualquer detalhe que passe em branco na hora de uma criação gráfica pode significar muitas alterações pequenas o que toma muito tempo e prolonga o processo de projeto.-Confira sempre os textos escritos nas peças, desde números a erros de português.Pois, como dito anteriormente, uma vez finalizados os arquivos de impressão, não é possível fazer nenhuma alteração. E ainda, depois de impressos, erros dessa espécie não são de responsabilidade do fornecedor.-Lembre-se que designers não são redatores! Todos os textos das peças, inclusive nomes das empresas são de responsabilidade do cliente.- Na hora de orçar, envie sempre as especificações técnicas contidas nesse arquivo para os fornecedores, assim, você evita que a peça seja produzida em materiais similares de pior qualidade.- Tendo a sugestão de algum fornecedor de algum material que diminua o custo, não deixe de perguntar ao designer. - Combine já nos orçamentos: prazo de entrega, preços com nota fiscal, forma de pagamento e valores de transporte, pois algumas empresas não incluem isso em seus orçamentos. -Cuidado com os fornecedores! Ás vezes, quando se precisa de uma peça com urgência, é melhor pagar mais caro a um fornecedor confiável e ter as peças no tempo hábil do que perder oportunidades de negócios.-Tente fazer sempre no mínimo 3 orçamentos para comparar preços. E, encontrando um muito mais barato, desconfie! Verifique se as especificações de materiais são as mesmas, e procure saber se alguém já executou algum trabalho com esse fornecedor antes. Bons fornecedores evitam problemas desnecessários. - Tente organizar os orçamentos e observar os prazos, pois orçamentos têm validade! Um preço pode não ser o mesmo após algumas semanas. Isso acontece pelas variações de cotação de matérias primas no mercado. - Na hora de mandar executar o projeto, tenha sempre o orçamento em mãos para garantir o preço combinado anteriormente. E combine a forma de entrega! - Tente acompanhar o início das impressões, pois é aí que serão feitas as regulagens de máquinas, e é onde podem ocorrer distorções de cor e outros problemas. Caso as cores sejam alteradas, ou os arquivos estejam diferentes dos entregues a você pelo designer, reclame! Produções mal feitas sem consultar o contratante devem ser devolvidas! - Peça sempre que possível, uma amostra da produção inicial, para que você possa comparar com as outras que lhe foram entregues. Manter um padrão das peças só reforça a identidade da sua empresa e faz com que ela se mostre mais confiável.- Na hora de receber as peças confira o número de unidades, o valor da nota fiscal e a qualidade do projeto.
Marketing para Mercados de Alta Tecnologia
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T11:19:00-07:00

Percorrer um denso trajeto teórico, absorvendo conceitos de marketing de produtos e de serviços de alta tecnologia, de análise e de gestão de projetos, de estruturas e de processos, de ambiente de negócios globalizado e de fator humano, para culminar num projeto prático de conclusão e de conjugação dos saberes necessários a um gestor empresarial ligado à inovação tecnológica. Esta é a proposta da pós-graduação em Gestão Empresarial e Inovação Tecnológica.O programa, voltado à formação de líderes para o mundo empresarial, procura mostrar como uma tecnologia inovadora pode fornecer diferenciais competitivos e estratégicos a uma empresa, e como é fundamental, para o sucesso da companhia, construir relações produtivas entre os homens de negócios e os de tecnologia, somando ao planejamento gerencial as ferramentas da comunicação e da produção.Esse conhecimento é reforçado, no curso, pela apresentação de casos bem-sucedidos de emprego de ferramentas tecnológicas de ponta no mundo dos negócios, por noções de e-business (com siglas como CRM, ERP, SCM) e de administração de recursos de TI (Tecnologia da Informação) e de telecomunicações.
CYMK, o que é isso?
Autor: Jamille C Dias | Publicado: 2010-07-21T12:04:00-07:00

Você já reparou que o Corel define as cores através de quatro números que variam entre 0 e 100. Esses números estão associados a quatro letras: C Y M K. Onde C é cian, Y amarelo, M magenta e K preto. Ao misturar essas quatro cores, podemos preparar todas as outras.O DRAW usa o padrão CYMK como default, mas ele não é o único. Outro sistema de cores muito usado é o RGB (vermelho, verde e azul). A idéia é a mesma.
O Quase – Luís Fernando Veríssimo (Apócrifo)
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2016-04-12T11:19:00-07:00

Ainda pior que a convicção do não, e a incerteza do talvez, é a desilusão de um quase. É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu ainda está vivo, quem quase amou não amou.
Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas idéias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.
Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna; ou melhor, não me pergunto, contesto. A resposta eu sei de cor, está estampada na distancia e frieza dos sorrisos na frouxidão dos abraços, na indiferença dos “Bom Dia” quase que sussurrados. Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz.
A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai.Talvez esses fossem bons motivos para decidir entre a alegria e a dor, mas não são. Se a virtude estivesse mesmo no meio termo, o mar não teria ondas, os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza.O nada não ilumina, não inspira, não aflige nem acalma, apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.
Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência, porém, preferir a derrota prévia à duvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer.
Pros erros há perdão; pros fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.
Aonde quer que eu vá levo você no olhar
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-06-05T11:39:00-07:00

Se não fosse a distância, eu poderia te abraçar todas as vezes que você precisasse, poderia secar suas lágrimas todas as vezes que você chorasse, falaria coisas idiotas só para te ver sorrir. Eu estaria ao seu lado todas as vezes que você se sentisse sozinha e te irritaria todas as vezes que você me zoasse. Mas mesmo com toda essa distância, e com a incerteza de que algum dia ainda vou te ver de novo, você se faz presente aonde quer que eu esteja. Por várias vezes, vi seu sorriso em outras pessoas, o mesmo olhar, o mesmo jeito de falar... E em todas essas vezes, eu desejei que fosse você ali, na minha frente. Essa saudade só vai aumentando com o tempo, e doendo cada vez mais. Mas o que me conforta, é saber que você existe pra que eu possa sentir a sua falta, e para que eu tenha a esperança de voltar a te ver algum dia.
Letra da música Gostava Tanto de você
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-06-05T11:38:00-07:00

Não sei porque você se foi. Quantas saudades eu senti!
E de tristezas vou viver. E aquele adeus não pude dar!
Você marcou a minha vida.Viveu, morreu na minha história. 
Chego a ter medo do futuro e da solidão que em minha porta bate.
E eu...
Gostava tanto de você!
Gostava tanto de você!
Eu corro, fujo desta sombra. Em sonho vejo este passado. E na parede do meu quarto ainda está o seu retrato. Não quero ver pra não lembrar. Pensei até em me mudar. Lugar qualquer que não exista o pensamento em você.
E eu...
Gostava tanto de você!
Gostava tanto de você!
Vou morrer de saudade!
Não, não vai embora!
Vou morrer de saudade!
Não, não vai embora!
Eu gostava tanto de você!
Amor perdido
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2016-12-01T11:49:00-08:00

Hoje, antes de dormir lembrei de todas as coisas que eu queria  ter vivido e não pude viver. Aquilo roubou o sorriso do meu rosto e fizeram as lágrimas rolarem sobre minha face. O fim de algo que jamais imaginamos que um dia pudesse acabar é doloroso demais. Eu não vim até aqui acreditando que um dia perderia você. Não vim preparado para que o tempo afastasse nós dois. Não vim acreditando que poderia haver algum tipo de fraqueza nesse amor que nos consumia dia e noite.
E quando tudo acabou, parecia que eu estava em um pesadelo, em uma estrada sem fim onde eu te procurava como alguém procura por um tesouro perdido. Você foi o tesouro que demorei anos pra encontrar, e quando finalmente encontrei, tive a infelicidade de perder da forma mais covarde e mesquinha possível.
O tempo passou, mas ainda consigo lembrar do primeiro eu te amo dito naquela noite de domingo no meio daquela rua tão deserta mas ao mesmo tempo tão iluminada que fazia nossos olhos brilharem de paixão e desejo.
Hoje, todas essas lembranças não passam de simples momentos. Mas dentro do meu coração esse amor não irá morrer nunca. Obrigado por ter me ensinado o que é amar alguém de verdade, Lucena! 
O MAR
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-04-13T17:18:00-07:00

Muitas vezes caminhamos pela praia, ouvimos o barulho do mar, e nem sequer observamos a grandeza do oceano. Mas naquele dia eu parei. Resolvi sentar de frente para o mar, e simplesmente observá-lo olhando nos olhos com um vento leve e salgado batendo no meu rosto. Olhar o mar com calma é quase uma oração, não é para qualquer um. A água batendo nas rochas, a onda trazendo suas espumas, nos leva a reflexões sobre nossas vidas, nossos destinos, pessoas que se foram, e projetos futuros.
Não é à toa de Dorival Caymmi de tanto amar o mar, afirmava que “era doce morrer no mar”. Velho mar, que me faz imaginar o quanto antiga é esta paisagem litorânea, e como que com tanto efeito estufa, Deus ainda soube informar a ele – o mar – o momento exato de parar na praia, na areia, sem avançar nas vidas, nas florestas, nas avenidas e nos botecos. Que sabedoria, hein, pensei.
O mar traz algo dentro si que lembra a poesia, lembra o cheiro daquela esteira antiga que a gente levava para se deitar na areia, se lembra?! Tinha um cheiro de palha, de uma tristeza doce, de algo guardado esperando pela gente lá no quarto do fundo. Quando chegava as férias pegávamos a velha esteira e íamos para a praia. Coisa antiga...

O mar tem seus encantos, suas lendas. Rezar de frente para o mar é outra coisa, é tão doce quanto morrer dentro dele, como dizia Caymmi. Mas ainda acredito que o mar e as ondas, não foram feitas para morrer, mas para pensar e refletir. Só que, precisa parar, olhar de frente, ouvir a ondas e escrever. O mar foi feito para sonhar e escrever; enxergar a grandeza de Deus, e dizer: “é doce olhar para o mar…muito mais que morrer, principalmente na praia….”

Fernando Rizzolo
Gratidão!
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-06-05T11:34:00-07:00

É uma honra muito grande pra mim poder compartilhar com vocês, meus caros leitores do blog Cedo ou Tarde, um dos presentes mais bonitos que já recebi de alguém. Quem me conhece e acompanha um pouco da minha vida nas redes sociais sabe que uma das coisas mais valiosas pra mim é a amizade, o companheirismo, o amor e a vida. Há pouco tempo atrás uma grande amiga, ou melhor, muito mais que uma grande amiga minha, me presenteou com um poema encantador. Eu fiquei impressionado com tamanha criatividade e muito feliz pelo carinho. Nesses 4 anos de amizade pude ver o quão fui sortudo por ter a amizade de uma pessoa tão admirável e tão cheia de luz que é a Lilia Góes. 
Abaixo está o poema dedicado à mim:
Seja feliz sempre
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-04-15T07:46:00-07:00

Ame, como se ninguém nunca houvesse te feito sofrer.Trabalhe, como se não precisasse do dinheiro.Dance, como se ninguém estivesse olhando.Cante, como se ninguém estivesse ouvindo.Viva, como se fosse no paraíso. Curta o que de melhor a vida lhe oferece com toda intensidade, como se fosse o último dia de sua vida. A vida muitas vezes é curta, mas mesmo assim seu caminho é longo. Nela aprendemos a sorrir, chorar, amar, sofrer e a renascer, para amanhecer e termos um lindo dia. Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje. O ontem já passou, e o amanhã talvez nem chegará. 
Carta para Lucena
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-06-07T14:08:00-07:00

Meu amor, sei que talvez você nunca irá entender o quanto
você é importante e especial pra mim. Pra muitos pode parecer loucura, e talvez
realmente seja, pois nem eu achei uma explicação até hoje pro que eu sinto.

Eu achava que eu tinha parado no tempo, mas a verdade é que
eu nunca encontrei alguém como você, alguém melhor que você, até porque você é
única... A única que mesmo com seus defeitos e suas falhas consegue fazer com
que eu sustente um sentimento que já era pra ter ido embora há muitos anos
atrás. Te escrevo porque é a única forma que tenho de pôr pra fora tudo que
está dentro do meu coração. Eu sei que é errado, que é proibido, que não posso
sentir algo assim, mas é mais forte que eu. Aonde quer que eu esteja sempre vou
estar torcendo por você. Não te escrevo com o intuito de que você volte pra
mim, pois sei que isso é impossível. Então a forma mais amorosa de estar perto
de você é te guardando dentro do meu coração e dos meus pensamentos. Eu torço
muito por você. Oro todos os dias pela sua felicidade, seja ela ao lado de quem
quer que seja. 

Eu te amo da maneira mais inocente, mais serena e mais doce que
alguém pode amar outra pessoa. E mesmo que não tenhamos mais contato, mesmo que
você não lembre mais de nenhum momento que tenhamos passado juntos, mesmo que
eu não signifique mais nada pra você, quero que saibas que aonde quer que eu
esteja, eu vou te amar por toda a minha vida. Você foi e sempre será  meu único amor. Seja feliz!  

Escrito por: Leonardo de Souza

Para: Lucena 
Esquecimento
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2016-03-16T09:51:00-07:00

Olhando pra trás, vejo o quanto eu mudei no decorrer de alguns meses. Fiz coisas que jamais imaginei que um dia eu pudesse fazer. Me depreciei, me alegrei, sorrir e chorei. E venho aprendendo diariamente com todos os meus erros e acertos.Aprendi que cada decepção que tive, foi causada pelo excesso de confiança que depositei. E os espinhos que me feriram foram produzidos pelo arbusto que plantei.Não dá pra se livrar das rasteiras que um dia a vida irá te dar. Nem mesmo adivinhar o dia e a hora exata em que você irá se machucar. Mas mesmo depois disso, é preciso continuar caminhando. Porque dar a alguém o poder de te usar, e te machucar é mesmo que impedir o seu próprio progresso nesta vida. É como dar um tiro no pé, uma facada no meio do peito.A melhor arma que podemos usar contra as lembranças que nos machucam é o esquecimento. Porque sempre que pensares em algo que te faz sofrer, mais sofrimento você terá.Quanto mais você se fechar, mais amargo você irá ficar.Porém, quanto mais sorrisos no rosto você colocar, mesmo que sem motivos, um caminho cheio de luz, de vida, de paz e harmonia você cruzará.Nunca seja como um espinho que é capaz de ferir as mãos de quem o toca, mas sim como uma rosa que perfuma as mãos de quem a esmaga.

Leonardo de Souza
Tenha fé, pois até no lixão nasce flor
Autor: Leonardo de Souza | Publicado: 2017-06-05T11:37:00-07:00

Eu nunca tive de medo de enfrentar o que amanhã traria pra mim. Sendo coisas boas ou ruins, eu estava firme e forte disposto a passar por cima de todos os meus medos. Muitas vezes me imaginava como se eu fosse de ferro, nada me atingia, nem mesmo as emoções, e eu não encaro isso como frieza ou egoísmo. Eu encaro isso como ser forte. Sei que nada nessa vida é pra sempre, nem mesmo a gente, e eu sempre procurei viver o máximo de coisas boas que eu tinha pra viver aqui nessa terra.

Em dias sombrios e de grandes tempestades, eu colocava a melhor música, e brindava com eles a alegria de saber que a cada novo amanhecer uma nova chance nos é dada de recomeçar.

Lágrimas derramei poucas durante toda a minha trajetória, seja elas de emoção ou de tristezas, pois era uma das coisas que eu mais detestava.

Se tem uma coisa que eu aprendi nessa vida é a viver o hoje e aproveitar o agora. Perdas e decepções são inevitáveis, mas não podemos deixar que elas sejam mais forte do que a nossa vontade de viver. Viver é ser feliz, não é apenas existir. Quem apenas existe afasta de si mesmo os momentos mais maravilhosos que alguém pode ter nessa vida. Nunca deixe de agradecer a Deus pela sua família, pela sua vida, e pela sua saúde, pois são essas as coisas fundamentais que você precisa pra ser feliz. A vida tirou de você algo ou alguém que você amava muito? Peça consolo ao pai celestial, pois nessas horas ele é o único que pode confortar nossos corações.  Você depositou todas as suas fichas em alguma coisa e essa coisa não deu certo? Agradeça a Deus, porque não era pra ser, e o que ele está preparando pra você é algo muito melhor do que aquilo que você queria. Tudo acontece por um proposito maior em nossas vidas. Nunca iremos ter todas as respostas, mas ao invés de murmurar, comece a agradecer por tudo que você tem. Sejamos justos perante o pai.

Sorria, pois mesmo nos dias difíceis ainda haverá motivos pra você não tirar a felicidade do seu rosto.

Leonardo de Souza
A MILANESA SEM OVO
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2009-08-22T06:19:00-07:00

Um belo dia minha filha chegou do mercado com o pai trazendo couve-flor e queria a milanesa, mas quando fui preparar o ovo tinha acabado.Claro ninguem queria ir buscar então resolvi testar algo. Uma vez minha prima disse que passava no leite, ja tentei e não achei que ficou um bom resultado.Começando cozinhei minha couve flor com cuidado para não ficar mole.Em casa tinha amido de milho, coloquei um pouco de agua e fiz uma papinha grossa, passei a couve nessa papinha e depois na farinha de rosca e repeti o processo mais uma vez, e fritei em óleo bem quente. Saiu perfeita, crocante e saborosa. Já testei no bife o unico problema é que acrescentei um pouco a mais de agua na papinha ai enxarcou, mas os outros que fiz ficaram muito bons tambem. Tava booom!!!!
Regime
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2008-07-30T15:09:00-07:00

Essa história de regime não faz bem meu tipo.1º Não gosto de cozinhar, então como vou preparar todo dia algo.2º Amo um Mc Donalds , pizza, esfiha3º Tb gosto muito de pedir a comida pronta ou ir para umrestaurante.Agora me diz como posso pensar em regime, então criei uma regra, quando eu for a restaurante abuso nas saladas e como pouca comida.No dia de mc eu só peço o big e ta bom, a pizza no momento esta eliminada do cardápio, mas quando ainda comia eram duas fatias da de rucula ou brocolis, as esfihas uma de carne e outra de queijo.Assim eu como o que gosto e não engordo muiiittoo.Até que tem dado certo.Mas ja me ensinaram que ralar meio pepino de manhã e colocar 3 dedos de agua e coar .Tome em jejum e só coma 40 minutos depois, quem fez diz q da certo, eu ainda não fiz, to com preguiça de ralar o pepino. :S
Lanche com agrião
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2007-11-10T04:12:00-08:00

Outro dia não estava nem um pouco afim de cozinhar, resolvi montar um lanche. Mas a realidade é o seguinte não tinha nada em casa, ou pelo menos eu achava que não. Abri a geladeira que estava uma bagunça (minha mãe que não veja isso) e comecei a vasculhar o que tinha. Encontrei maionese, requeijão, um pouco de queijo e umas fatias de salame já dava pra montar um simples sanduiche e o pão? A preguiça era maior do que a fome, porem encontrei fechado um pão light de yogurte que é muito bom.E na gaveta tinha agrião.Montei meu sanduiche 2 fatias de pão de yogurte, em uma delas passei bastante requeijão coloquei fatias de salame e agrião sem temperar...só isso.Ficou uma deliciaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!Posso não saber cozinhar , mas tb fome eu não passo.
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2008-01-05T02:44:00-08:00

Eu fico todo ano pensando que no final de ano não posso me descuidar mas no natal ja estava preparando peru, fiesta, arroz , farofa , salpicão tudo pra comer a meia noite. Fala sério, esse negócio de controlar alimentação é uma chatice.Nós deveriamos ja desde de pequenos nos acostumar da maneira correta, mas como isso não aconteceu vou continuar comendo hamburguer e pizza...rsrsrs.Tudo bem com moderação. ^^
Dica dourada da mana
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2014-07-06T08:24:00-07:00

Minha maninha ama cozinhar, sempre que vou visita-la aprendo algo. E como gosto de facilitar, aderi a ideia rapidinho, e valeu a pena!
Esses dias fiz costelinha de porco, temperei, deixei meia hora descansando(pq estava com pressa), e ai fiz o que aprendi.
Coloquei a costelinha em uma panela, grande e dei uma fritada, mas só untei a panela de óleo, fui virando até ela selar por todos os lados, e levei ao forno e de vez em quando colocava um pouco de água e mexia.
A carne rapidinho cozinhou e ficou nessa cor maravilhosa.
Resultado, não sobrou nada.
Faça o teste.
Cozinheira desastrada
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2007-11-03T05:46:00-07:00

Pra vocês verem como sou péssima cozinheira e muito atrapalhada, ontem as amigas de minha filha vieram almoçar aqui, coitadas!!!Já que elas viriam tirei uma carne do congelador, uma péssima idéia porque a carne não queria descongelar. Coloquei no microondas e ela descongelou um pouco, como estava em peça cortei em cubos e coloquei na panela e fui colocando os temperos que achava mais adequado... tempero completo e um pouco de alho picado. Fritei um pouco, coloquei água quente, achando q ia sair uma bela carne.Tinha sobrado arroz, então misturei uma lata de seleta de legumes e levei ao forno, a salada já estava preparada. No ultimo minuto resolvi fazer a farofa cortei correndo a lingüiça calabresa e o bacon, mas esqueci que estava sem margarina, mas me virei assim mesmo, e coloquei um pacote de farofa pronta, só que eu não sabia que havia comprado uma farofa com batata, mas misturei assim mesmo.Ainda assim estava intrigada com o arroz, achei que era pouco e resolvi fazer um pouco mais enquanto elas não chegavam, coloquei o arroz no fogo e fui jogar no computador.Ai começa dar tudo errado, esqueci o arroz no fogo, quando lembrei que voltei a cozinha o cheiro de queimado era forte. Depois fui experimentar a farofa e com batata não tava boa.E a carne? Ficou dura. Enfim, tudo deu errado.Duas coisas eu te digo, não faça a carne ainda congelada e nem vá jogar enquanto o arroz tiver no fogo.Mesmo assim servi o almoço.Ah!!! Eu consegui salvar uma parte do arroz, mas tinha esquecido de colocar sal. :s
A promessa
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2014-06-30T08:20:00-07:00

Fiz uma promessa, e não é pra emagrecer, mas associei a promessa a uma dieta simples por 30 dias.
Por que?
Porque são coisas que não fico sem, e é difícil, muito difícil manter.
Eu prometi que por 30 dias:

-Não tomarei bebida com açúcar (e toda manhã estou tomando café sem açúcar e como não comprei adoçante sem ele também) .
- Nada de frituras, sorvetes ou fast-foods(quer dizer a pizza que amo toda semana, dançou)
- Sem doces, refrigerantes ou salgados ( sem torta de limão, mousse de maracujá buaaa)
- Sem álcool (blz esse ta fácil, acho que é o único)
- Exercitar-se 3 x por semana (Como eu to enferrujada!!!!)

Em resumo, não posso quase nada.
Já tem 10 dias que estou nessa, e como gosto de coisas praticas, frutas, salada e assados tem sido meus prediletos.
O jogo um desastre, mas a comida não
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2014-07-09T06:19:00-07:00

Apesar de um jogo desastrado, dessa vez não fui um desastre na cozinha, graças a ajuda de algumas receitinhas que encontrei na net.

Preparei cubos de frango a milanesa no forno, batatas sotê, salada com beterraba, cenoura, tomate e alho poró, mas o que minha familia mais gostou foi do creme de milho light e o molho barbecue.

Esses dois ultimos são faceis, simples e muito rapido para fazer.

O creme de milho encontrei no site Dri Saudavel, por sinal amo esse site.

O molho barbecue foi no Tudo Gostoso.

Vale a pena conferir!
Creme de milho
Autor: Ariadne Meireles | Publicado: 2007-11-13T04:16:00-08:00

Ontem a comida saiu de acordo a carne tava uma delicia, mas para acompanhar fiz um creme de milho q ouvi a receita não sei onde ha muito tempo atras e nem sei se lembrei ela direito, mas deu certo.Coloquei um vidro de milho e um vidro de leite 2 colheres de farinha de trigo , sal...dessa vez não esqueci. Bati tudo no liquidificador.Na panela ralei cebola e coloquei manteiga para fritar ai qdo elas estavam transparente coloquei o creme de milho e fui mexendo até começar a ferver e engrossar.Fui aprovada :DAcho que vou experimentar esse creme num sanduiche e ver no que da.
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2012-03-29T16:43:00-07:00

Não precisa
procurar em nenhum site de busca sobre auto-estima, amor próprio ou qualquer
algo do gênero; algumas situações são tão simples e básicas de serem vistas que
somente basta você enxergar nas entrelinhas. Se você não sabe se a pessoa para
quem você está se doando, namorando, sente por você; as respostas, as não-respostas
que ficam no silêncio e nas entrelinhas de uma pergunta, e as prioridades em
que você se encontra na vida dela, principalmente, vão lhe mostrar claramente!

E isso, tem-se
que tomar muito cuidado, pois quando se faz uma análise do que se está
acontecendo no relacionamento e percebe que somente você está se doando, de
todas as maneiras, como por exemplo, desde os mais simples torpedos enviados às
vezes a quem você ama, com o objetivo de surpreender um dia de rotina, desde a
torcida em silêncio para a tão esperada promoção de emprego chegue logo, desde
o pequeno e singelo jantar preparado na correria da sua chegada de trabalho e o
que você NÃO ESPERA RECEBER, mas que seria natural de todo ser humano SENTIR na
felicidade e na alegria do outro uma troca; e nada acontece?

Opa!Algo de
errado está havendo!Alguém está se doando de mais e se esquecendo de que ser
querido faz e muito bem ao coração. Essa história de que o sentimento não é uma
troca é um erro lamentável de que criou! Claro que é uma troca, os sentimentos
devem ser mostrados sim! Deve-se compartilhar TODOS OS MOMENTOS e não somente esperar
o que está conveniente ao outro.

Alguém está se
esquecendo de olhar ao lado e perceber quantas pessoas valorizam você e querem
ter-lhe ao lado e se vale a pena recusar-se por outro alguém que lhe coloca no
25. lugar das prioridades da vida dele(a). Isso é ser imaturo (a)? Inseguro(a) ?Cego(a)
? Não! Isso é tentar ser racional o suficiente e saber que no final, você ganha
e ganha quem lhe esperou para retribuir amor de verdade. Perde aquele que não soube
dar o devido valor nem tampouco aprendeu a lhe amar da MELHOR maneira. E quando
isso vem à tona nas atitudes...

É hora de se
fazer um balanço! É o momento de pensar em si mesmo e se querer bem, se
valorizar, de deixar de lado quem não lhe valoriza o suficiente e abrir o
coração para a vida, para conhecer afins. O segredo então é...

AMAR, APRENDER
A AMAR A QUEM LHE AMA E NÃO SOMENTE LHE ADORA!!

ADORAR EM
DETERMINADA ALTURA DO CAMPEONATO É COMO SE O SENTIMENTO NÃO MAIS TIVESSE COMO
SE DESENVOLVER!PARASSE ALI, NO TEMPO E NÃO TIVESSE MAIS COMO CRESCER; E
DIARIAMENTE, NO COMPANHEIRISMO, NA CUMPLICIDADE, NA AMIZADE ENTRE TODAS AS OUTRAS
MAIS QUALIDADES QUE SE VÊ EM SUA TOTALIDADE ISSO DENTRO DE NÓS.

AMAR, ADORAR,
GOSTAR... TAMBÉM SE REGRIDE; A NÃO DOAÇÃO REGRIDE E SE RECOLHE PARA DENTRO DE
SI A PROCURA DA TROCA; E A CEGUEIRA DO EGOCENTRISMO E EGOÍSMO APODRECE O QUE
PODERIA SER VIGORANTE E LINDO. O APODRECIMENTO DO SENTIMENTO SE DÁ DE FORMAS
VARIADAS, GRADUALMENTE... E QUANDO SE PERCEBE, A PÉTALA DA ROSA JÁ SE CAIU DESAPEGADAMENTE
E NADA MAIS HÁ QUE SE FAZER.

É UMA QUESTÃO
DE ESCOLHA E DE SER FELIZ, LÁ NO FINAL, SIMPLESMENTE!

O CLICHÊ AINDA
FUNCIONA: “DÓI...MAS NINGUÉM MORRE!”
Essência da Liberdade: Voar
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2011-03-30T21:40:00-07:00

Estava entardecendo quando resolvi descansar naquele banco perdido em meio ao parque.. Preciso e tento (assim que posso) em meu dia a dia, dar essas escapadas e fugir de mim mesma, da vida que não conseguimos levar.Assim, mais uma vez iria ver o pôr-do-sol . Transportar-me me revigora. E como que entrando num livro de contos de fada, tudo parecia mais colorido, silencioso, os pássaros apenas à minha volta piavam/sussuravam palavras como paz, entrega, alegria interior.

Deitei-me por completo no banco amadeirado e já descascado pelo tempo. Resolvi deixar meus pés descalços quando me vi sozinha naquele lugar.
Foi quando percebi em minha volta um pequeno ser voador... girava em torno de mim em curvas perigosas e ousadas. Era um serzinho delicado, de um tom azul mais acentuado em suas asas leves e bem desenhadas, que o fazia ser de uma beleza única.
Eu o olhava assustada pela ousadia do teimoso voo ao meu redor. Estagnada fiquei ali por alguns segundos, sentindo a sua proximidade. Quando de repente, pousou levemente sobre meus ombros. Paralisei-me.
Olhando-o, paralisamos. Era como se fôssemos os únicos habitantes desta terra. Ser minúsculo e poderoso ao lado do gigante perdido. Davi e Golias em paz.

Qualquer movimento pode ser fatal, prendi a respiração e a soltava bem vagarosamente.
O que você quer. O que procura aqui perto do perigo. Vá!Tem um mundo inteiro a descobrir. Nunca havia visto um inseto de tão formosura e beleza. Uma dádiva de Deus. Era isso. Uma linda e pequena libélula...
Levantou vôo após eu mexer meus ombros e voou por entre as flores do canteiro, misturando-se e se perdendo por entre as orquídeas e os girassóis ..
Curiosamente nunca mais vi um outro ser da mesma espécie naquele local. Minha curiosidade fez-me buscar seu significado: grande espírito selvagem e livre. A imagem da libélula reluz o poder criativo da imaginação vivendo em uma aura de fantasia, O seu espírito é a essência dos ventos de mudança, as mensagens de sabedoria e esclarecimento, a comunicação do mundo elementar.

A verdadeira essência da liberdade é saber que se volta apenas quando se quer!
Queria ser como uma libélula.
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2010-05-05T11:15:00-07:00

Meu mais favorito livro
uma página alguém arrancou
aquela do ápice,
do conflito.

Tiraram-na sem que
ao menos pudesse
continuar minha descoberta;
aquela de mundo,
do criar asas e voar
aquém...

Não sei o fim também;
ando à procura das palavras
continuadas; refletindo nos
"ses"...

Mas o título, e o início
eu li antes, sim.
esse deveras era
Alice no País das Maravilhas.

Lembro-me muito bem,
Peter Pan, na
terra do nunca na busca
infinita da alegria...
ISMÁLIA
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2011-11-14T14:34:00-08:00

      Quando Ismália enlouqueceu,      Pôs-se na torre a sonhar...Viu uma lua no céu,Viu outra lua no mar.No sonho em que se perdeu,Banhou-se toda em luar...Queria subir ao céu,Queria descer ao mar...E, no desvario seu,Na torre pôs-se a cantar...Estava perto do céu,Estava longe do mar...E como um anjo pendeuAs asas para voar...Queria a lua do céu,Queria a lua do mar...As asas que Deus lhe deuRuflaram de par em par...Sua alma subiu ao céu,Seu corpo desceu ao mar...

Alphonsus de Guimaraens
Escolhas
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2010-08-08T12:41:00-07:00

Nossos rumos, duas histórias

Transformadas no caminho

Que você escolheu hoje

Sem mim, somente

Ansiou flores de outros

Canteiros

Cores diferentes,

Visitas de borboletas

Não azuis, mas amarelas...

Quis do mundo uma crônica,

Disse não à poesia que lhe ofereci

Escolheu um rio quando

O que eu mais queria era mostrar-lhe

o mar...perdeu o mais belo

pôr-do-sol já visto.

Nada tenho, a não ser o saber do

Valor das coisas simples

E o que te ofereci :

Confiança, alegria, independência

Mãos para o conforto e canções de ninar

Presenteei-lhe com sentimentos e

viver atemporalmente,

entretanto, o que mais quis foi o saber das horas,

dos anos; e passa-os contando,

notando-os sem entender os porquês.

Desejei-lhe mostrar o mais doce perfume,

a leveza do céu, que a cor de meus olhos

mudam vistos de perto; no entanto, você se cegou

se algemou, amarras que cortam

e anulam o meu bem-querer

Nada tenho a não ser o gosto pelo

amar, pensar, sonhar em se perder

Dentro de você...

Carros, moedas, quinquilharias de consumo?

Materialismo, futilidades e viver monetariamente?

Se isso deseja, não me carregue nunca nem nas lembranças.

Insatisfação crucial teria se me cruzasse com seu eu assim...

Mas hoje, lá no silêncio da razão reflito...

Eu bem sei o motivo de suas escolhas,

Respeito, mas não compactuo delas

E, quando você realmente souber,

Feliz ou infelizmente

Também já terei feito as minhas.
Ainda Não Passou - Nando Reis
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2010-05-03T13:29:00-07:00

Triste é não chorar

Sim, eu também chorei

E, não, não há

Nenhum remédio

Pra curar

Essa dor

Que ainda não passou

Mas vai passar

A dor

que nos machucou

E, não, não há

Nenhum relógio

Pra fazer voltar

O tempo

Voa.

Eu não suporto

Ver você sofrer

Não gosto de fazer

Ninguém querer

Riscar o seu passado

E o que passou, passou

E o que marcou, ficou

Se diferente eu fosse

Será eu teria sido amado

Por você?
Folhas ao chão
Autor: O Azul na Noite Nanquim | Publicado: 2010-08-08T12:44:00-07:00

Muitos sóis se puseram após lhe dizer: NÃO

Há relapsos que cometemos em nossa vida dos quais não percebemos o quanto

Poderão recair sobre nós mesmos

Esqueça!Não vale a pena, suma disso para sempre.

Nem tudo sai da maneira que desejamos;

O que é pra ser dito nem sempre a voz sai...

Ela se cala e morre em meio ao pensamento

Na escuridão da noite, o assobio do guardinha invade a solidão do quarto pra dizer que você a essa hora já deve estar descansando. Então levo o meu pensamento até o lugar que você supostamente se encontra. Penso que deva estar lembrando do último passeio com outro alguém que não tenha sido eu; que deve estar ao telefone ouvindo a voz de alguém que não é a minha. Caio na realidade e lembro-me que vivo numa constante idiotice de pensar e relembrar o que na verdade nunca existiu.

Nunca ouve uma história; a não ser dentro de mim mesma...

Vivi um conto de fadas de alguns dias que perdura há anos...um misto de platonismo e Obsessão!Ou será amor verdadeiro e esperança? Não acho a resposta em nenhuma esquina, em nenhum vácuo de mim mesma.

Mas de nada adianta me xingar, me jogar ao chão e me atirar ao precipício. È claro e doloroso perceber-se numa mentira inventada, num filme barato sem final, é como se você lesse aquele livro fenomenal e de repente se pegasse com a última página arrancada!

Logo, sorrio em meus momentos nesta atro-cidade, causti-cidade que me aceitou carrascamente. Entretanto todos os abraços que me deixo sentir; todas as mulheres que me dou o direito de conhecer não passam de breves e inconstantes brechas que se fecham após uma noite de calor!Aí então, o inverno teima queimar... e novas folhas caem ao chão.
CAMISINHA UMA ROLETA RUSSA
Autor: RCC DIOCESE DE SJDR | Publicado: 2012-02-16T16:13:00-08:00

                                

O uso da camisinha não é absolutamente seguro
A verdade cientificamente verificada é que o uso da "camisinha" não é absolutamente seguro. Inúmeras pesquisas têm sido feitas a esse respeito nos meios científicos, como estudos de microscopia eletrônica e testes de passagem de micropartículas. 

Pesquisa realizada com Richard Smith, um especialista norte-americano sobre a transmissão da Aids, apresenta seis grandes falhas do preservativo, dentre as mencionadas por ele, por exemplo, há a deterioração do látex, ocasionada pelas condições de transporte e armazenagem. 

Tomadas, porém, todas as precauções e conseguindo-se que os preservativos cheguem em perfeitas condições aos usuários, seriam ainda seguros para prevenir a Aids, pergunta-se o autor? Sua resposta é esta: "Absolutamente não. O tamanho do vírus HIV é 450 vezes menor que o espermatozoide. Esses pequenos vírus podem passar entre os poros do látex tão facilmente em um bom preservativo como em um defeituoso".

Levando-se em conta o resultado dessas investigações, poderíamos dizer que, servir-se de um preservativo para proteger-se contra o vírus HIV, significa, tanto como, apostar nos resultados de uma "roleta russa". Com mais de uma bala no tambor, no caso em que a prática sexual se torna mais frequente e promíscua ao sentirem-se os usuários, persuadidos pela propaganda, com absoluta segurança no uso da "camisinha". Deste modo, tanto mais aumentará a probabilidade de um contágio quanto mais aumentarem a promiscuidade e o falso convencimento de proteção oferecida pelo método.
Por essa razão, o risco de infecção, ainda que reduza a percentagem de perigo a uns 10% - em realidade pode ser maior – e, evidentemente excessivo. 

Que educador, pai, amigo consentiria que um filho ou uma pessoa amada embarcasse num avião que tem 10% de probabilidade de espatifar-se no chão?

A propaganda para difundir o uso do preservativo é, por isso mesmo, totalmente inadequada porque, por um lado, favorece a proliferação da promiscuidade e, por outro, não evita devidamente a contaminação. Dessa forma, em vez de se tornar um método inibidor da doença, torna-se, de fato, um método propagador dela. 

Pedagogicamente, corre-se o risco de que a campanha venha a ser entendida assim: "Tenha relações sexuais, basta tomar as devidas precauções". Não seria essa uma forma de incentivar a prática do sexo prematuro?

Se as adolescentes e os adolescentes viessem a ser induzidos a pensar que é normal a prática do sexo precoce, prestar-se-ia um péssimo serviço a uma educação sadia e enriquecedora. 

Não se pode mudar a ordem natural em função de uma solução imediatista e inadequada que, além de não solucionar o problema da proliferação da Aids, propicia e incentiva a prática desregrada do sexo. 
QUARESMA:PENITENCIA OU REGIME
Autor: RCC DIOCESE DE SJDR | Publicado: 2012-02-25T03:29:00-08:00

              Quaresma: penitência ou regime?
De que adianta ficar 40 dias sem comer um alimento se depois ele for consumido em dobro?Qual a diferença? Durante a Quaresma a Igreja nos propõe um momento de  reflexão. É o tempo para oferecermos algo que nos é importante como um  sacrifício para que nos tornemos melhores cristãos. O que decidirmos  oferecer deverá fazer com que, após esse tempo, tenhamos nos tornado  melhores.

Muitas pessoas, durante esse período, decidem não comer chocolate  durante 40 dias como uma forma de “penitência” e no Domingo de Páscoa  quase morrem de indigestão de tantos ovos de chocolate que consomem.  Muitos dizem aproveitar essa época para fazer um “regime”, pois somente  assim conseguem ficar longe dessa tentação [chocolate].
  Mas vamos refletir melhor sobre qual o sentido da penitência  quaresmal: fazer com que, depois desse período de abstinência, tenha  ocorrido alguma mudança no seu interior. De que adianta ficar 40 dias  sem comer um alimento se depois ele for consumido em dobro? O que mudou  em você? Apenas a contagem regressiva para chegar ao Domingo de Páscoa e  poder comer os famosos ovos de Páscoa, certo? Que tal mudarmos o foco  da penitência e fazer com que uma mudança de comportamento alimentar,  durante a Quaresma, traga não apenas benefícios para nossa saúde física  como também para a psíquica e espiritual?

Todos sabem que durante esse tempo, às sextas-feiras, devemos comer  peixe, mas você já pensou em aumentar o consumo desse tipo de proteína  como uma forma de penitência? Que tal colocá-lo no cardápio da família  pelo menos 3 vezes durante a semana? Incrível como nos esquecemos de  comer esse tipo de carne. Todas as vezes em que pergunto aos meus  pacientes se eles comem carne de peixe eles respondem que até gostam,  mas não têm o hábito de consumir esse alimento mais vezes na semana.  Pois aqui está uma ótima oportunidade para uma mudança de comportamento  alimentar e você vai notar que, após o tempo quaresmal, sentirá falta  dessa importante fonte de proteína e a incluirá mais vezes no cardápio  de sua casa. 