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Lembranças
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-03-16T11:15:00-07:00

Cada sonho é uma prova
Prova de que eu realmente te quero aqui, prova da imensa saudade..
Sonhos loucos me dizem que sua presença é mais importante que qualquer coisa, tão importante que causa dor, a dor da falta que você me faz.
Fecho os olhos, vem sua imagem daquele dia em que estivemos perto um do outro, um diálogo curto. Sinto como se fosse ontem, o seu toque, sua voz, nada que estava em volta tinha importância.
Ver um outro lado seu, surpreendente, a coisa mais linda de se ver, a felicidade em seus olhos, descobrir coisas que nem imaginava, seu jeito de andar, de cantar, de pular, é tão lindo quanto qualquer coisa que já vi na vida.
Espero de coração poder viver tudo isso outra vez.
Minhas Verdades
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-03-17T12:24:00-07:00

O tempo é curto, não posso mais esperar pra poder te ver. O dia está quase acabando e eu não posso ficar mais um minuto sem ti. O coração não aguenta mais, é sufocante não te ter.
Você é tão presente no meu coração assim como o ar que respiro, tão presente nos meus diálogos inventados, na minha imaginação, é o começo, o meio e o fim de tudo que se passa em minha mente.
Dói demais essa falta, saber que você pode estar em qualquer lugar menos aqui comigo.
Sonho Meu
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-03-25T20:23:00-07:00

Hoje sonhei com você.
Quando eu podia te ver todos os dias, tudo estava bem
Mas tudo mudou quando cada um seguiu seu caminho,
e agora nada está certo.
Onde você está? O que está fazendo ?
Eu adorava saber disso a um tempo atrás.
Seu sorriso me enlouquece, sua voz me derrete, você faz tudo em mim ficar leve
como se eu estivesse nas núvens, é intenso.
O vento não conseguiu levar nada do que eu sinto,
nem mesmo a lembrança, e nunca levará.
Mudanças
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-04-16T06:08:00-07:00

No momento nada está certo, as coisas estão mudando, as pessoas estão mudando, minhas vontades infelizmente estão mudando. Pessoas novas estão aparecendo, e não como antes, aparecem e fazem parte da minha vida.Querendo ou não, fatos passados estão passando.
Sinto saudades daquele feriado em que tudo era lindo, e hoje a realidade é outra. O que eu posso fazer meu Deus? Porque isso está acontecendo? Minha cabeça está rodando, mudanças estão ocorrendo todas de uma vez, eu não estou acostumada a isso. Antes eu era muito do passado, agora o presente está prevalecendo.
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-03-27T16:57:00-07:00

Sabe quando seu coração dispara?
Você vê aquela foto e tudo em sua volta para.
É assim que ele está agora
É assim que ele fica toda vez que vem uma lembrança do seu rosto, parece um anjo, e nunca vai ser o oposto.
Tão forte, tão puro, é algo tão lindo de se sentir, te deixa tão bem, que nada mais importa.
Mas machuca de um modo que parece nunca ter solução, e pode ser que não tenha mesmo.
Não sei se aguento mais, já pensei em desistir e tentar esquecer todas as lembranças, mas não consigo deixar pra trás todas as lembranças do seu rosto, sua voz, seu jeitinho de andar... tudo em você me faz ficar bem, como posso querer desistir disso?
E se você soubesse o quão intenso e verdadeiro é esse sentimento, saberia o que é ficar assim!
Sentimento que não muda
Autor: Meu Pequeno Mundo | Publicado: 2011-03-18T13:10:00-07:00

Tenho vontades repentinas, é tão louca a forma como meu humor muda, sou tão bipolar. Quero as coisas agora, depois não quero mais, estou triste, quando menos se espera estou tão feliz que é quase impossível de ser assim, estou animada, de repente fico com sono. É realmente estranho o meu modo de viver, tudo muda sem mais nem menos, menos uma coisa que sempre está em mim e nunca muda, estou sempre te querendo, isso nunca muda! Ainda bem.
Chegou a nova peça!
Autor: Malú | Publicado: 2010-02-17T06:02:00-08:00

Olá, Pinguins!Como vocês sabem, os novos servidores já estão no ar. Para a pinguinzada não ter que ficar esperando de novo pelas novidades, nossa equipe decidiu adiantar algumas coisas! Se você não encontrar nenhuma mudança na ilha, tente limpar o cache do seu computador.A pinguinzada já pode juntar os amigos no Palco e conferir os Segredos da Floresta de Bambu!Vai ser o máximo ver todo mundo pinguinando pela ilha com as novas fantasias... E tentando encontrar a Pena Dourada! Os pinguins que tiverem esse item vão poder atravessar o rio do Palco e entrar no castelo da Rainha Fênix. Será que tem algum segredo lá dentro? Boa sorte!Mudando de assunto, tem um novo catálogo de móveis para puffles no Pet Shop! Nossa equipe está contando as penas para saber se vocês gostaram - e para ver um montão de puffles felizes (e bem limpos!!) pela ilha...Até mais e... Pinguinando!
A Vingança de Herbert!!
Autor: Malú | Publicado: 2010-02-17T05:58:00-08:00

   Olá, Agentes!Já faz mais de um ano que o jogo Elite Penguin Force para Nintendo DS foi lançado. A gente ficou sabendo que a pinguinzada gostou bastante e todo mundo ficou curioso para saber se nossa equipe estava planejando fazer outro jogo. Então aqui vai uma notícia fresquinha: o NOVO EPF para Nintendo DS vem aí na metade de 2010!! Club Penguin: Elite Penguin Force: A Vingança de Herbert vai trazer várias coisas legais do primeiro jogo - e um MONTÃO de surpresas!Como nossa equipe está trabalhando a todo vapor nessa novidade, a gente queria mostrar para vocês um pouco dos bastidores. Só para ter um gostinho, aqui vai o rascunho de uma coisa que os pinguins vão encontrar no jogo...Será que vocês e seus amigos agentes teriam coragem de ficar pinguinando por aí?Mudando de assunto, há alguns meses a gente postou a imagem de uma pinguim misteriosa que poderia ajudar os agentes algum dia. Muitos pinguins perceberam que ela é bem parecida com Dot the Disguise Gal, do jogo Elite Penguin Force Game para Nintendo DS. Vocês estavam certos!! Logo, logo a gente traz mais notícias sobre a nova missão. E sim - Dot está com o bico nessa história...Até mais e... Pinguinando!
Novidades sobre a festa dos paffles!
Autor: Malú | Publicado: 2010-02-17T05:38:00-08:00

Olá Pinguins!!!Segurem as penas-a festa do puffles vem aí no dia 19 de fevereiro!Tenho novidades sobre a festa e algumas espiadas para vcs.Olhem só:Oque vcs achara?"Gelado",hein?A festa dos puffles vai estar cheias de salas especiais,decoraçoes,jogos...E uma surpresa de arrepiar as penas para os assinantes!Como vc e seus puffles estao se preparando para essa festa?Se vc nao tem puffle,está pensando em adotar um?Contem suas ideias para agente! Até mais e ....Pinguinando Maluquety
ANCONA  -  ITALIA  -  27052012
Autor: rodrigo.costa7 | Publicado: 2012-09-24T05:20:00-07:00

Sobre Ancona o que posso dizer é que é uma dia como Trieste só que piorado

Hoje além de fazer tudo que faço em Trieste ainda tenho fotografar no teatro duas vezes e no restaurante duas vezes .

E pra piorar hoje ainda tive que mudar de cabine, pois Made desembarcou ontem e eu iria pra sua vaga na cabine.Ele estava dividindo cabine com meu antigo companheiro de Victoria, Jonathan.Optei por mudar de cabine, pois a anterior era minuscula, tornando imposivel até mesmo escovar os dentes.

A vantagem é que agora tenho janelinha.Minha propria vista pro mar.

Não foi isso que tinha em mente quando imaginava vista pro mar.Mas ainda assim é melhor que a cabine da Emanuelle no deck 2( abaixo da linha dágua ) one ela pode escutar as ondas quebrarem no casco.Cruzes.

 Rodrigo Luiz e Valentina na gangway

 What girls does during the laundry

 Fazendo o teste das luzes França & Honduras

 Dedea Romanesca ....^^

Aos 34 anos, minha primeira vista pro mar :P
TRIESTE  -  ITALIA  -  19052012
Autor: rodrigo.costa7 | Publicado: 2012-08-23T05:44:00-07:00

Como era de se imaginar agora sim o blog vai ficar chato.
Depois da minha vida de longos cruzeiros  a partir de agora vou encarar cruzeiros curtos de uma semana.
Hoje eu fui escalado pra trabalhar no embarkation.Mais uma das inumeras coisas
que não me agradam fazer no navio.
A foto em si não é nada dificil de se fazer.
São sempre dois fotografos, um se encarrega de conduzir o casal ou individuo, pra um timão enquanto o outro fotografa.Mas é algo que tem q ser feito rapido, pois sempre embarca  se da em grupo.Eu como não tenho saco pra fazer esse tipo de foto preferi ficar conduzindo o grupo.
Mas o que eu achava que seria facil foi algo desgastante.
Muitos passageiros alemães e desses muitos, poucos falavam inglês.
Pra me estressar ainda mais havia uma filipina que montou a mesa do spa do lado onde estavamos e tudo que ela conseguiaera nos  atrapalhar.
Pois toda vez qeue ela entregava uma propaganda pra algum passageiro eles pensavam que algum tipo de ticket e se confundiam tudo quando eu tentava conduzir eles pro estudio toda vez que eu ia abordar um casal de velhinhos alemães.Seria otimo se houvesse alguém que falava alemão
ali.Mas havia.Havia uma hostess alemã de nome inglês.Mais alemã impossivel.Eu tentando abordar os alemães e ela lá parada...estática.É como se  alguém tivesse dito pra ela ficar lá, parada e estática, e ela sendo a alemã que é ficou lá...parada e estática.
Terminado o martirio era hora de desmontar o set e voltar pro navio.
Todo tempo que temos era pra tomar banho e voltar pra loja , onde as fotos já estariam prontas.
Prontas....pra começar a colocar nas vitrines.
Eis que começa minha semana.Vamos ver o que me aguarda amanhã.
ARGOSTOLI ( CEFALONIA ) - GRECIA - 23052012
Autor: rodrigo.costa7 | Publicado: 2012-09-11T02:26:00-07:00

Continuando minha nova vida de cruzeiros curtos, hoje foi dia de Argostoli.

Argostoli é uma cidade da ilha de Cefalonia, Grecia.
É muito estranho pra mim,  que estava em um navio fazendo cruzeiros longos começar a fazer cruzeiros curtos e  ficar somente algumas horas em um lugar.
O navio chegou aqui por volta de 08:00 e iriamos embora as 14:00.
Acabei acordando tarde pra variar e pra complicar a saida do navio seria em tender, ou seja, fila pra sair e voltar.
Mesmo assim resolvi dar uma saida pra ver como é a cidade apesar do tempo feio.Com pouco tempo pra fotografar e clima feio resolvi levar o computer pra entrar na net um pouco e a camera só pra fazer registro mesmo, pois foto hoje...
Não me impressionei muito.E acho que não vou me imopressionar nas paradas seguintes.
A primeira vista não tem nada de interessante e resolvi que a unica coisa a fazer hoje seria usar a internet.
Acabei parando em um restaurante e pedindo uma sprite, pra conseguir o password.E equanto usava a net não conseguia me concentrar  na minha navegação, pois o dono do local não parava de olhar pra mim, talvez esperando que eu fizesse um pedido mais  gordo como se eu fosse a salvação dos problemas financeiros gregos.Realmente me desculpe ele, pois entre dois quebrados  eu to mais quebrado que ele, pois no dia 10 de Novembro eu to de volta a casa e não tenho nenhum restaurante esperando por mim.
E foi isso depois de 1h30min. de navegação e uma sprite era hora de voltar pro navio pois o dia ainda seria longo, seria noite de gala.
Amanhã , Kotor, Montenegro a única coisa que sei é que Montenegro é parte da ex-Yugoslávia fora isso...não sei absolutamente nada.
Tomara que na proxima parada e o povo seja mais simpático e não espere que eu seja o messias da situação financeira deles.

 MSC Armonia atracado

 Mais uma do concorrente

 Chegada ao porto

 Seaborn Odyssey

Voltando pro navio...vidinha mais ou menos
Dia de festa!  Eles hoje completam 1 mês de vida.
Autor: Isabela Artesanato | Publicado: 2015-11-14T09:33:00-08:00

Há exatos um mês eu tive a alegria de ver nascer estas alegias.
E louvo a Deus pelo milagre da vida e de ter tirado da rua esta mamãe e seus filhotes que estão para adoção.
Semeando um Feliz Natal
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2010-12-14T16:09:00-02:00

As sementes da vida precisam ser semeadas
com paz e amor, e assim, poder gerar o alimentoque precisamos para viver.Viver com alegria,coragem e determinação de seguir adiante.
Viver o presentecom sabedoria e plenitudepara que o ontemseja um sonho de felicidade
e cada amanhã
uma visão de esperança.

Feliz Natal e que 2011 seja um ano cheio de realizações...
Dezembro chegou!!!
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2010-12-01T16:41:00-02:00

Com ele férias, festas, vestidos decotados, curtos.. ops.. mas o que isto tem a ver com Nutrição??? Todas nós queremos estar com um bronzeado lindo para usar estas roupas de verão. Certo? Então, vamos falar de Alimentação pró-bronzeado.
BETACAROTENO é o carotenóide mais abundante na natureza. Sua cor varia do amarelo ao vermelho e auxilia na pigmentação da pele e na manutenção do bronzeado.FONTES: manga, acerola, batata-doce, cenoura, abóbora, laranja, pêssego...

LICOPENO é um potente antioxidante e vai proteger nossas células contra o dano da exposição ao sol. Encontrado no tomate, melancia, morango, mamão, pitanga...
ÔMEGA 3 – gordura encontrada no salmão, linhaça, quinoa, nozes, azeite de oliva...Este nutriente ajuda a absorver o BETACAROTENO e protege a elasticidade da pele.
Então, vamos juntar tudo em uma receita?
SALADA DE QUINOA COM LINHAÇAIngredientes:
8 folhas de Alface 1 Cenoura crua ralada1 Tomate cortado em rodelas3 xícaras (chá) de Agrião2 xícaras (chá) de Quinoa em grão cozida1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada
½ xícara (chá) de nozes picadas
Suco de 1 limãoSal marinho a gosto1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem Lave todas as verduras. Em uma travessa misture as folhas, a quinoa, a cenoura, o tomate e as nozes picadas. Tempere com o limão, sal e azeite. Finalize salpicando a linhaça.
BOM APETITE!
E lembre-se, procure utilizar os ingredientes orgânicos.
 
Sinta e Descobrirá
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2012-08-24T11:40:00-03:00

Por que você quer emagrecer? Para o espelho? Para a saúde? Para se sentir bem? Sentir-se bem. O que é sentir-se bem? Quando nos sentimos bem?
Se você deposita o sentir-se bem em uma dieta, deves entender que esta dieta tem que ser boa, gostosa para a sua vida. E qual é a dieta boa para você?
Esta resposta apenas você pode encontrar. Afinal eu não sei o que uma fatia de pão causa em seu estômago. O estômago é seu! Eu sei quantas calorias ela tem e de que nutrientes ela é formada, mas, após a ingestão deste pão, após a absorção dele, quem sente é você. E daí, como se sente? É bom, gostoso? Não estou falando de paladar, estou me referindo ao sentir no corpo. É bom?
E os outros alimentos como frutas, carnes, legumes, bebidas, doces.... Que sensações você tem ao alimentar-se com eles? Como seu corpo reage?
Adiquira o hábito de sentir aquilo que você come, para descobrir qual é o plano alimentar mais gostoso para a sua vida, consequentemente para seu corpo. Afinal, você é responsável por você.
PARE - OLHE - COMA !!
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-05-09T18:10:00-03:00

“A doença psicológica do medo não está presa a qualquer perigo imediato concreto e verdadeiro.
Manifesta-se de várias formas, tais como agitação, preocupação, ansiedade, nervosismo, tensão, pavor, fobia, etc.
Esse tipo de medo psicológico é sempre de alguma coisa que poderá acontecer, não de alguma coisa que está acontecendo neste momento.
Você está aqui e agora, ao passo que a sua mente está no futuro.
Essa situação cria um espaço de angústia.
E, caso estejamos identificados com as nossas mentes e tenhamos perdido o contato com o poder e a simplicidade do Agora, essa angústia será a nossa companhia constante.
Podemos sempre lidar com uma situação no momento em que ela se apresenta, mas não podemos lidar com algo que é apenas uma projeção mental.
Não podemos lidar com o futuro.”

ECKHART TOLLE

E para emagrecer... onde isso se encaixa?
O medo de não conseguir emagrecer também gera: ansiedade, nervosismo, preocupação, agitação. Tudo isto pode ser diminuído se estivermos presentes (de corpo e mente) no momento de nossas refeições. Comer assistindo TV, lendo, conversando assuntos pesados e principalmente comer muito rápido, faz com que não registremos esta refeição como um momento de prazer. E aí, quando a refeição acaba, parece que nem nos alimentamos – vamos logo em busca de uma sobremesa, de um cafezinho ou algo desnecessário para aquele momento.
Observe seu prato, mastigue devagar sentindo o alimento em sua boca, engula e espere um pouco até este alimento percorrer seu caminho até o estômago – aí sim, coma novamente.
Se para você, emagrecer é uma projeção mental, quem sabe você começa prestando atenção no seu prato, no seu lanche, nos líquidos que toma....

Boa Sorte!
RAÇÃO HUMANA
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-06-13T09:56:00-03:00

Anvisa divulga alerta sobre perigos da ração humana

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou na semana passada um alerta para que as pessoas não substituam uma refeição pela chamada “ração humana” porque ela não tem todos os nutrientes necessários para uma alimentação saudável. O produto, geralmente feito a partir de fibras e cereais, entre outros produtos, é vendido em mercados de todo o país.

A agência também vetou o nome “ração humana” nos rótulos, sob o argumento de que ele pode induzir o consumidor a pensar que o produto tem tudo o que alguém precisa comer. “A substituição de refeições sem a orientação de profissionais de saúde pode gerar danos, como a anemia, devido à carência de nutrientes”, afirma a diretora da Anvisa Maria Cecília Martins Brito. “O consumo de produtos com alto teor de fibras, como misturas de cereais, farinhas e farelos, deve estar inserido no contexto de uma alimentação diversificada e saudável”, completou.

A Anvisa também proibiu que produtos do tipo digam no rótulo que têm propriedades medicinais, como redução de colesterol. Estão liberadas frases que informem que o composto faz bem para a saúde (por exemplo, que melhora o funcionamento do intestino).

Mas, para isso, os fabricantes terão que pedir o registro do alimento na Anvisa e apresentar estudos que demonstrem essas características. As empresas que atualmente vendem “ração humana” devem ser notificadas e receberão um prazo para cumprir a medida. Caso isso não ocorra, estão sujeitas a multa de até R$ 1,5 milhão.

Fonte: http://www.crn2.org.br/

Pois é... a velha e boa reeducação nutricional novamente em pauta. De nada adianta uma medida milagrosa para melhorar a saúde. O conjunto de várias ações benéficas ao corpo é que dá um real e duradouro resultado!
O valor da Lentilha
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-03-29T16:59:00-03:00

" Há muitos e muitos anos, quando Esaú vendeu seus direitos de primogênito a Jacó por um prato de lentilhas era só isso: um prato de lentilhas. Por mais cheirosas, apetitosas, atraentes e realmente deliciosas fossem, ninguém gastaria cinco minutos pensando nelas ou investigando sua natureza. Aliás bem sabida - lentilhas são grãos redondos e achatadinhos, marrons, cinzentos, amarelos ou avermelhados, que brotam com facilidade, conservam-se por muito tempo e atraem rapazes famintos, como a própria história de Esaú e Jacó não cansa de demonstrar.
Hoje, um prato de lentilhas se lê assim:   200g de lentilhas = 230 calorias

18 gramas de proteína
40 gramas de carboidrato
10 gramas de fibra
0,75 gramas de gordura
ZERO DE COLESTEROL
2 retinol equivalentes
0,34 miligramas de vitamina B1
0,15 miligramas de B2
2,0 milogramas de B3
0,36 miligramas de B6
360 microgramas de folacina
1,3 miligramas de ácido pantotênico
nada de B12
3 insignificantes miligramas de vitamina C
1,2 miligramas de vitamina E
38 miligramas de cálcio
72 miligramas de magnésio
360 miligramas de fósforo
7,0 miligramas de FERRO (isso talvez explique tudo)
4,0 miligramas de sódio
750 miligramas de potássio
0,5 miligramas de cobre
6,7 miligramas de selênio
2,6 miligramas de zinco
70% de água

Entendeu, leitor querido? Acabou aquela história de comer lentilhas só porque está com fome, ou porque ficou com água na boca, ou porque era o que tinha alí na hora, ou porque foi Jacó quem fez: estamos na era do Nutricionalmente Correto, e um prato de lentilha é NC porque supre 70% do ferro de que precisamos todo o dia, 30% da proteína, 40% das fibras, tem folacina sobrando e não engorda! "

Genial né?? Esse texto foi retirado do livro O mínimo para você se sentir o máximo, da autora Sônia Hirsch - mais uma ferramenta informativa à qual podemos utilizar em nossa constante busca pela boa alimentação! Fica a dica!
Bolo Integral de Bananas
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-07-26T14:50:00-03:00

Este bolo além de muito fácil é muito nutritivo e delicioso.
Vamos aproveitar as tardes de inverno e fazer um lanche saudável.

Ingredientes:
4 ovos inteiros
6 bananas
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de água
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia
2 xícaras (não muito cheias) de chá de açúcar mascavo
canela para salpicar
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo:1 - Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana. Despeje a massa em uma forma untada com óleo e farinha2 - Corte as outras bananas em rodelas e coloque sobre a massa. Salpique a canela.3 - Assar em forno pré-aquecido a 180°, por 50 minutos.
Bom Apetite,Depois venha me contar como ficou seu bolo.Até mais.
Marcando o Passo
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2012-08-21T14:36:00-03:00

O ritmo é muito importante para o nosso viver.
Se o passo do caminhar destoa muito do respirar, o cansaço chegará primeiro e, por vezes, nos fará parar sem alcançar o objetivo pretendido.
Marcar o passo não significa perseguir.
Marcar o passo não significa resitir, inflexibilizar, impor...
Marcar o passo é apenas ordenar, organizar, adequar, conscientizar-se de que há uma velocidade para tudo.
Tudo se movimenta no mundo. Tudo tem a sua velocidade específica. É isso que gera a diversidade das coisas.
É assim que o mundo funciona, num ritmo que associa e desassocia, que agrega e desagrega, que estrutura e desestrutura.
Qual a sua disposiçã para continuar? Está se sentindo sem fôlego? O que está fazendo de errado? Observe e encontrará. Só não descaracterize o que o seu subconsciente lhe mostra.
Vamos lá! Respire fundo algumas vezes, relaxe, sinta o próprio corpo, sinta sua energia, irradie energia, alegre-se por viver. Muitos tentaram e não conseguiram. Você está tendo uma chance. Aproveite, realize-se enfim, acerte o passo, siga adiante e verá que somente conseguirá porque não parou de tentar. Tente outra vez.
Sua saúde voltará.
FONTE: Livro Saúde em Plenitude - Projeto Melhorar-se
              Lindomar Coutinho - Dr Hans (Espírito)

E então? Está marcando o passo na dieta??? Na sua mudança de hábito alimentar???
Pense nisso.
NUTRIÇÃO E ACUPUNTURA
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-01-27T16:29:00-02:00

Quando fiz este Blog estava iniciando minha formação em Acupuntura. Tinha muitas expectativas em relação àquilo que eu aprenderia – apesar de já conhecer a técnica.

Bem, hoje volto a escrever pois já cursei praticamente metade da pós-graduação, já estou atendendo pacientes no estágio e me sinto muito realizada. Realmente encontrei algo à mais para ajudar e complementar os tratamentos dos meus pacientes. Não posso ainda atuar como Acupunturista fora do estágio, porém a cada nova história que conheço no meu consultório, já consigo olhar com outros olhos... com mais olhos... os de Nutricionista e de Acupunturista.
Com certeza 2011 promete!!!!
AMEIXA SECA atua no fortalecimento dos ossos e previne fraturas
Autor: Cristine Moraes | Publicado: 2011-09-07T15:08:00-03:00

Consumir dez unidades da fruta desidratada diariamente ajuda a diminuir em 11% a incidência de fraturas e em 6% os casos de osteoporose

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Ameixas secas têm se mostrado grandes aliadas dos ossos. Um estudo, realizado por cientistas da The Florida State University e da Oklahoma State University e publicado recentemente no British Journal of Nutrition, revela que os nutrientes dessas ameixas ajudam a prevenir a perda e reparam a densidade dos ossos.

Os pesquisadores afirmam que testes feitos com mulheres que já passaram da menopausa mostraram que consumir dez unidades da fruta desidratada por dia ajuda a diminuir em 11% a incidência de fraturas e em 6% os casos de osteoporose. O potássio é o responsável pela propriedade preventiva do alimento.

O professor Bahram H. Arjmandi, que comandou o estudo, explica, no entanto, que as ameixas frescas não substituem as secas, já que nem todas as frutas podem ser desidratadas. Arjmandi já realizou testes com inúmeras frutas, como figo, tâmara, uvas passas e morango. Mas nenhuma destas se mostrou tão eficiente para os ossos quanto a ameixa seca.FONTE: crn2.org.br
Venha aprender a fazer avaliação fisica com quem entende do assunto!!
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-07-08T15:41:00-03:00

CURSO DE AVALIAÇÃO FISICAVenha aprender com a empresa que tem mais de 20 anos de experiência no mercado fitness. Destinado a estudantes e profissionais de educação fisica, fisioterapia e nutrição.Próxima turma terá inicio no sábado, dia 13 de julho, de 9h às 13h. Aproveite as férias e invista na sua profissão!
Mais uma turma do melhor curso de avaliação física do mercado fitness!
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-04-20T13:39:00-03:00

Teve inicio na manhã desse sábado, mais uma turma do Curso de Avaliação Fisica do CAFT.
Quem não foi mas ficou vontade de fazer o curso de avaliação física mais completo do mercado, ainda dá tempo de fazer sua inscrição durante a semana ou na próxima aula, dia 27 de abril.
Feliz Natal!!! Ho ho ho
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-12-24T15:25:00-02:00

O CAFT deseja a todos os seus amigos do Facebook um Feliz Natal e um ano novo repleto de paz, saúde, alegrias e realizações!
Que venha 2014!!
CAFT na Rio Sport Show. Venha nos visitar!
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-06-27T21:43:00-03:00

Hoje começou a 15a edição da Rio Sport Show. Você foi hoje? O que achou?O stand do CAFT está show!!Quem não foi tem amanhã e sábado para visitar a RSS e passar no nosso stand!
Mesa redonda com participação do CAFT. Você é nosso convidado!
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-04-22T13:18:00-03:00

No próximo sábado, dia 27 de abril, o professor Victor dos Santos Junior, do CAFT, participará de uma mesa redonda que debaterá os novos paradigmas de marketing e negócios do mercado de academias.
Participe você também dessa mesa redonda!!
Participe da Palestra sobre Avaliação Fisica na 15a edição da Rio Sport
Show
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-06-22T13:25:00-03:00

É semana que vem!!!Já fez sua inscrição para a palestra "Avaliação Fisica com os melhores profissionais  de cada segmento - Uma nova proposta de negócio"?!Será no dia 28 de junho, próxima 6a feira, na 15a edição da Rio Sports Show.Esse ano, o maior evento de negócios do setor de fitness do Brasil, a Rio Sport Show, será realizada no mês de junho (de 27 a 29), no Centro de Convenções Sulamérica.Venha! Participe!
CAFT e Podaly: parceria de futuro!
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-06-14T23:23:00-03:00

O Professor Victor Jr.  e o fisioterapeuta Alexander da Silva tiveram a oportunidade de realizar,  nessa semana,  um dos cursos de Podoposturologia  mais conceituado no Brasil, na Podaly, em Brusque - SC. A grande novidade é a parceria formada entre o CAFT e a Podaly para o fornecimento de material técnico, peças podais e  palmilhas de alta qualidade.  Fiquem de olho! Coisa boa vem por ai!
Maratona do Rio: retire o kit e faça o teste da pisada no stand da
Olympikus.
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-07-04T13:00:00-03:00

E o grande dia está chegando...Próximo domingo, dia 07, vai acontecer mais uma edição da Maratona do Rio de Janeiro, da Meia Maratona e da Family Run. Os kits já podem ser retirados no Aterro do Flamengo, próximo ao Porcão Rio's, de 04 a 06 de julho, de 9h as 18h.Aproveite para fazer o teste da pisada no stand da Olympikus. A Equipe CAFT está lá para atender todos os corredores desse evento.É a Olympikus oferecendo o diferencial a todos os corredores: teste da pisada através da Baropodometria. Um serviço que você só encontra no CAFT!
Nutrição: Que tipo de gordura devo escolher?
Autor: CAFT Centro de Avaliação Física e Treinamento | Publicado: 2013-03-19T22:20:00-03:00

Qual o tipo mais saudável para consumir? E para cozinhar?  Por que?

Vamos começar falando sobre as gorduras essenciais, conhecidas como ômega 6 (W6) e ômega 3 (W3).

Nossa alimentação ocidental é muito concentrada em gorduras W6, presentes na nossa dieta diária. Consumimos essas gorduras através dos óleos vegetais de soja, milho e girassol, nas gorduras presentes na carne de boi, de frango, ovos, leite integral e queijos. Essas gorduras em excesso promovem vasoconstrição dos vasos sanguíneos e aumento da resposta inflamatória, podendo desencadear problemas cardiovasculares e maior suscetibilidade a doenças inflamatórias.

Ao mesmo tempo, as gorduras W3, apresentam o benefício de serem gorduras anti-inflamatórias e vasodilatadoras, que favorecem o fluxo sanguíneo pelos vasos.

Porém, nós brasileiros temos pouco hábito de consumir as gorduras W3 na nossa dieta habitual. Elas estão presentes nos óleos de canola, de linhaça e gorduras de óleos de peixes de água frias e profundas, tais como: salmão, sardinha, arenque, truta (ricas em W3), além das sementes de linhaça e de chia.

Dica da Nutricionista Renata Kutwak da Equipe EndoSlim:

Passe a cozinhar com óleo de canola sempre que possível;
Consuma semente de chia e de linhaça habitualmente;
Reduza a ingestão de gorduras da carne de boi e frango e aumente a frequência no consumo de peixes ricos em ômega 3;
 A sardinha é uma excelente fonte desta gordura, mas prefira usá-la cozida em panela de pressão, ou assada, não frita;
As sementes de chia ou linhaça podem ser acrescidas em sucos de frutas, iogurte, vitaminas a base de frutas, sopas e integradas a receitas de bolos, panquecas, quibes etc;
O azeite também é uma boa opção para refogados, pois suporta altas temperaturas, sem sofrer modificação na sua composição;
Evite o consumo excessivo de gorduras animais, pois são ricas em gorduras saturadas e colesterol;
Não utilize margarina, ela é uma gordura TRANS, ou HIDROGENADA! Ela foi criada em laboratório, totalmente modificada para ter essa textura.  A margarina apresenta um ponto de saturação baixo, ou seja em contato com temperaturas altas se transforma em gordura saturada e ainda promove o entupimento dos vasos sanguíneos;
Equilibre a ingestão de gorduras W6 e W3, com a introdução de alimentos fonte de W3 e reduza a ingestão dos W6;
Utilize o óleo de linhaça e o azeite de oliva em molhos de saladas e vegetais no vapor, além de terem um sabor muito agradável, são altamente saudáveis.

Dra. Renata Kutwak
CRN 961000392
Hoje eu queria 2014
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2013-12-24T15:40:00-08:00

Sinto-me triste e cheia de dores. Dores físicas e emocionais. Será que dá para separar assim? Não sei. Sei que estou dolorida. A vontade que tenho é de dormir e só acordar depois que tudo for para longe. Eu nem sai mais se acredito, se espero, se fecho os olhos e deixo as coisas seguirem em frente. Sinto-me só e triste.
Estou com saudade dele, dos meus babies, de tanta coisa. Minha cabeça está um caos. Tanto pensamento indo e vindo. Hoje fiquei horas lembrando de um monte de coisas que fiz nestes últimos dois anos. As mãos carinhosas, as muitas gargalhadas.  Um cheiro de café invadindo a noite. Sinto meu estômago em frangalhos. Quero tão pouco e tudo me é negado.
Beijos pequenos durante a madrugada, sorrisos pela tarde e música sempre. Cuidados um com o outro e com eles . Será que ele ainda vem?
Não sei mais responder nada. Antes parecia fácil ouvir a música da Adele e sorrir, ou escrever qualquer letra de Bruno Mars era mais simples ainda.    Estou sufocada.Me sentindo quebrada.Em uma história partida.Em uma espera que não sei.
Que amor é esse?  Será que devo ? Meu coração quer tanto que me cega? Amo, amo mais do que posso dizer.
Meu amor querido de mil cores.De sorriso largo e olhos amados. De beijos meus, que toma meu corpo sem reservas e minha alma que já nem é minha.  Quero todos os riscos, os risos sem sentindo.  Quero a paz que ele me traz. Quero de volta o que é meu!
É por isso. ..
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2013-12-20T10:55:00-08:00

Eu sempre esperei pelo homem certo e eis que ele me aparece.  Não é bem o que eu pensei: cínico, ranzinza e rabugento muitas vezes. Mas é irônico como eu gosto. Inteligente como poucos, sensível e doce como eu amo. Ele é aquele que muitas vezes me faz desejar com palavras ditas em forma de abreviaturas e  isso só quem entende  é quem sente.  É aquele que me faz corajosa em aceitar a distância e ainda assim me sentir amada  Veio de repente, com uma conversa simples e um olhar que me pedia socorro. Em uma noite quente e cheia de medos. E daquele instante se faz a nossa história. 

Ele é que tem as digitais impressas em meu corpo e na minha mente , de forma indelével e plena como nunca antes fora possível ser.

É aquele que esperei a vida toda, e ainda espero.  Aprendendo pacientemente, sendo mais centrada e tendo a certeza do amor-amigo que existe. Ele me traz  música e poesia, mesmo ele dizendo que sou eu que dou isto a ele. Uma noite nos braços dele  é magia, desejo, é aconchego e enroscar de pernas que parece que dura a vida.

Ele que tem um abraço bom e gostoso, em que me sinto protegida e um olhar amoroso e terno, que me faz querer colocá-lo no colo por horas sem fim. É ele que me toma de assalto na cozinha com um beijo molhado e demorado, e toda raiva e tristeza caem por terra. É para ele que não preciso dizer nada, porque ele me lê inteira. O desejo que nos une,  é feito de um amor ímpar e sem explicações. Não há prisões, amarras e a liberdade é feita de horas de gargalhadas, beijú na feira, café com chocolate em um cinema a tarde, sem horas para voltar. E mesmo pensando que outros já estiveram por aqui, ele é o dono absoluto desta savana e pode sem nenhum medo sorrir sempre o seu sorriso lindo.
Do meu jeito
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2013-12-29T18:00:00-08:00

Amo assim meio que deseperado. Amo assim, muito entregue e muito calmamente em algumas vezes. Minha cabeça se confunde com tanto pensamento entrelaçado e minhas memórias tão presentes são testemunhas de que vivi esse tempo. Um tempo de sorrisos claros e limpos, onde cada instante foi feito das mais belas intenções, ou pelo menos eu senti assim. Certamente tenho tendências a acreditar em demasia, estou velha para desacreditar.Então paciência.
Amo mesmo assim, como antigamente. Cheia de confiança no outro, nos olhos que me enxergam inteira, porque me desnudo toda. Erro meu?  Sei lá. Não estou preocupada com isso. Amo como em outra época, onde a valorização do outro era importante, uma carta tinha valor e as coisas do casal eram guardadas em relicários.Amo assim mesmo, de modo cafona e antigo.
E mesmo com todos os percalços que tenho tido, eu acredito no amor. Tenho medo da solidão, mas confio nas promessas de Deus em minha vida. E tenho o seu amor, e não há maior.
Talvez na velhice eu só tenha o amor de livros e de lembranças, mas elas me farão sorrir e continuar.
Pelo meu amor
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2014-10-19T16:58:00-07:00

Não sei explicar com detalhes, sei que quando olho para o meu amor meu coração fica cheio de ternura e vontade de cuidá-lo. Ele é a minha metade, aquele que me faz querer ser melhor a cada dia. E eu tenho melhorado. Eu mesma noto.
Quando olho para o meu amor é como se eu brilhasse e minha pele resplandece de tanta felicidade por ele estar perto, entre as minhas pernas,  enroscado em mim ou apenas me olhando os olhos.
Quer nas tardes findas, quer nas madrugadas ganho tanto brilho que pareço gerar vida.
Fico fogosa, inundada de desejo e vontade de nunca mais sair do ombro dele. E eu durmo também. Um sono leve , coberta de beijos eu me sinto única e especialmente dele.
Ah, o meu amor tem um riso lindo e a voz que me encanta mais que aquele cantor italiano que adoro. A voz dele tem sonoridade de presente meu. De amor, de coisa leve e tranquila. Eu me encanto com sua força e com seu jeito menino e quero mimá-lo, adoçar sua boca com inúmeros beijos cheirados e tão nossos.
Pelo meu amor eu vou vivendo, vou sorrindo,orando e pedindo por dias melhores em quartos profundos e dias de puro deleite só de ver os olhos dele.
É assim
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2014-09-04T16:53:00-07:00

Eu tenho nome, sobrenome e endereço certo. Gosto de bolo quente e  "solado" com um copo de leite gelado. Acordo bem cedo e não gosto de barulhos pela manhã, mas se ouço a voz dele , eu me derreto toda. Quero que isso  seja para mim. Todinha, toda.
 Faço festa só de ver, quero correr e dizer oi, ou muitas vezes só olhar e nada dizer. E digo tanto. Nem sempre devo. Falo demais quando estou feliz. Isso é bom? Ah, sei lá. Que se foda.
Ando sempre a me encantar, com uma palavra ou apenas um olhar, sou meio maluca, vá lá. Tenho desejos imensos, vontades gigantes e anseios uns desses "antes". Quem dera tudo seja como antes.

Mas sem ranço de passado fedido, exaurido e sem sentido. Tem vassoura certa para limpar teias de aranhas e fezes, é só procurar.
Conhece como ninguém o meu caminhar, sou freguesa desse gostar, não quero mais me calar, tô cansada de só olhar, e quero mais é que tudo vá se lascar. Não tenho medo de errar ou de viver o que se me dá.
 Ah, que merda ter de ser certinha, ou não fazer besteira. Quero é perder as estribeiras. Isso me dá é canseira. Não gosto de filme B e muito menos de baboseiras vestidas de verdades quase nunca verdadeiras.
Quero o mais simples, mesmo que eu não seja assim. Quero falar e ser ouvida, não repreendida.
Ser amada nas horas vagas,e nas ocupadas também. Não platonicamente, nem em enredo barato e controverso. Eu quero é um amor arrebatado, sem medidas, calmo e complacente. Que me ame. Só isso! Achei.
Sonho
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2014-05-07T10:05:00-07:00

O sonho se faz realidade e ela já pode tocar o céu a cada amanhecer. Deus lhe concede a possibilidade diária de ver o seu amor, ali pertinho, ao seu alcance. Agora é compartilhar da vida, assim mesmo com problemas na torneira da lavanderia, portão rangendo, transito engarrafado e noites cheias do calor de beijos e abraços macios.
Ah, que felicidade fácil de sentir, como se fosse por nada. Que sentimento grandioso e farto. Ela já acredita em tudo e se entrega profundamente.
Com o passar dos dias ela se sente perdida e sem onde se agarrar. Um vendaval passa varrendo tudo, leva os sonhos, cria pesadelos, desarrumado tudo. Como arrumar tanta bagunça?
A oração é sua ferramenta principal, o sorriso buscado nas coisas bobas também. Tudo há de ser corrigido. O quebrado consertado. O vaso restaurado.
Ela tem que ter paciência, a espera vale a pena.
Dizendo
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2014-08-26T16:36:00-07:00

Decepção não mata mas engorda, é assim o dito popular? Bem, acredito que não vá morrer por isso. Engordar também não, já que na maioria das vezes a comida é um bolo insípido que vai rasgando minha garganta. Depois, como é minha tendência, engordo assim mesmo. Mas, o momento  é de me cuidar ainda mais , caso contrário adoeço.

Ando decepcionada e cheia de sorrisos amarelos, e olha que cuido bem dos meus dentes. Sem precisar furtar a marca de ninguém. Entendedores, entenderão. Tô ácida. As respostas mais rápidas que o usual. Talvez pela dinâmica da leitura, que caminha a passos largos como há muito não acontecia, talvez porquê finalmente estou ficando cínica. Tenho a casca dura, geralmente não me deixo contaminar pelo comportamento maléfico de outrem, mas... Água mole em pedra dura, tanto bate até que fura. 

O que me salva é minha temperança, não tanto pela moderação dos desejos, mas pelo meu equilíbrio. Tenho treinado muito, ao longo dos anos. Me desequilibro, mas logo , logo me ponho no prumo. Tenho que manter a minha fama de mulher forte e firme. Mesmo sendo mulher frágil e cheia de dengo. Quanto aos desejos , esses tenho vários, me controlo. Tenho que fazê-lo. Se assim não fosse, já tinha dado uns socos em muitos que encontro pelo caminho. E meu desejo de gritar muitas coisas? Ah, esse é enorme. Eu falo baixinho, ainda bem. E nesses últimos dias,minha voz quase nem sai. Deus é maravilhoso. Quem grita perde a razão.

Deus é tão bom que me deu um coração meio maluco. Só pode ser essa explicação. Tenho buscado em oração motivos para eu amar como eu amo. E a confirmação vem ondas. É amor mesmo, e um amor que nem eu entendo: maluco. Gente do céu, só pode ser isso. Minha medicação é a voz dele, ah, que gostoso. Ver o sorriso dele me deixa calma, mesmo que seja em uma foto antiga. Lembrar de suas mãos, hum... Isso é melhor não contar aqui.  Vai que algum desavisado lê? Amo muito. E tenho fé, e espero, e oro de novo. Ah, deixa isso quieto! De médico e louco, todo mundo tem um pouco.

Muitas vezes tenho a impressão que estou em um filme de Woody Allen, aqueles bem malucos , com uns personagens indecisos sobre a própria existência. Não é o meu caso. Sei bem que minha vida tem propósito, mas encontro alguns coadjuvantes que se enquadram direitinho em um filme dele. Eu que amo a simplicidade e nem gosto tanto assim do Allan. Mas , tenho sorte. Sempre encontro gente insegura, inquieta e até meio neurótica, tipicamente woodylianas ( inventei isso agora,rs,,). A vida imita a arte, ou seria o contrário? Quero mais é voltar a sorrir meu riso alegre. Quem ri por último....

Cansei, depois venho aqui de novo. 
Simples assim...
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2013-11-17T06:30:00-08:00

Ainda que eu tenha ficado só te olhando dormir, imerso em profundo sono, sobre o meu colo, a cabeça encostada em mim, tão demoradamente como se o tempo não existisse, como se a vida se resumisse  a ficar em teus braços, com esta minha doçura peculiar, e em silêncio de uma paz bem alegre, como é alegre o teu sorriso quando nos encontramos. Sorriso alegre como romance bonito , como tua pele que  atrai minhas mãos viajantes, como teu cheiro que me deixa delirante, neste nosso cenário. Neste quarto profundo.

Ainda que este cenário seja simples e tão rico, quando conversarmos nossos temas em comum e tão parecidos. Ricos de idéias, cheios de indagações e risos bobos. Vivemos cada vez com intensidade tão forte que a plenitude do teu jeito e do meu jeito só engrandecem mais ainda cada momento, como se fossemos um só, no meio de tantos medos teus. 

Ainda que eu seja pequena para transbordar tudo que sinto e tudo que penso sobre nós dois, sobre  esta canção de nossas vidas, que canta você em mim e eu em você em tom perfeito e único, em harmonia  de chuva em nossos corpos sobre duas rodas, passeando pela cidade. Em harmonia perfeita como é teus lábios sobre os meus.

Ainda que eu não fale nada, não ouça nada, não mostre nada e mesmo assim você me escute em cada nota daquela canção que tantas vezes escrevemos, como um sonho que acontece, que você imagina com doçura de uma vontade que muitas vezes não ouse dizer.

Ainda que eu não seja tão brilhante, mas deseje te ofertar o que for de mais gostoso, de mais brilhante, de mais lúdico,de mais leve, de mais tranquilo, da maior paz e aconchego,  e que por ora você me seja tão limitado, reticente  e muito , muito, muito... ( conversa interna, de liquidificador. Você entende).

Ainda assim meu amor, os meus dias têm me feito pensar o quanto sou grata por você estar aqui na minha vida.  Ainda assim, eu quero continuar nessa doce espera, porque a certeza de você em mim  e para mim é maior que qualquer historinha mal contada.  Ainda assim eu quero pegar tua mão e te ajudar a ter coragem, te ajudar a sorrir em plenitude. Porque cada dia que Deus me permite ver o teu sorriso e sentir o teu jeito de ser, me faz mais maravilhada com esta dádiva que é te ter ao meu redor. Me cuidando, me querendo, me amando.

Ainda assim, eu quero ainda poder te ver acreditando nos dias, como presente divino, para viver o amor e ser alegre, e ser feliz, e ser belo e ver o belo sem medo de desejá-lo, sem medo do que possa vir a ser. E verdadeiramente apostar na vida e desejar a vida, como sinto você. Para desejar mais em plenitude de sentimento bom que existe em você, e que está guardado em meio a tanta angústia.

Nestes dias juntos, ainda que existam os senãos, saiba que de fato eu  vir para de fato vir, e sou sabedora de que estou indo sempre ao teu encontro, e você virá ao meu lado ou não, e dentro de mim . Isso é fato inexorável.
Quatro e meia
Autor: Claudia Campos | Publicado: 2014-08-19T15:49:00-07:00

Acordar todo dia às quatro e meia da manhã rende muita coisa.
Rende muitas orações e entrega. Rende uma longa olhada para a pracinha em frente à minha casa, quando tudo ainda está meio escuro e o silêncio fala ao meu ouvido.
Rende afagos e carinhos dos meus gatinhos que todos os dias me fazem cafuné e eu acordo mesmo que não queira. Eles também trazem presentinhos matutinos. Presentes que  nem sempre são  bem vindos. Às vezes uma barata ou uma lagartixa morta. Me rende sorrisos!
Rende a leitura do meu livro de cabeceira atual e muitas linhas descritas sobre o meu amor.
Rende muitas lágrimas de saudade daquele que tem meu coração e muitos dos meus pensamentos.
Rende uma xícara de café  com um pãozinho quente com manteiga.
Rende uma caminhada de meia hora e algumas calorias perdidas.
Rende uma massagem nos cabelos e um banho daqueles bem demorados , debaixo do meu chuveiro-cachoeira.
Rende uma zapeada no Face, no What's Up, uma postagem no Instagram e uma olhada básica no Twiter.
Rende um espreguiçar cheio de amor, saudade e vontade.
Rende um belo dia de trabalho, porque peço bençãos.
Rende muita música na minha rádio preferida. Aquela de todos os dias. De nossos dias.
Rende mensagens de fé na outra rádio. Mensagens ouvidas, apreendidas, choradas, dadas e recebidas.
Rende muita esperança e misericórdia.
Rende espera em Deus.
Rende muitos agradecimentos.
Sarah Jessica Parker na Marie Claire Inglesa
Autor: Ricardo Delfino | Publicado: 2011-11-01T12:16:00-02:00

Sarah Jessica Parker posou para a edição de dezembro da marie claire e entre outras coisas falou sobre o novo "Sex and the city 3 " do qual não participará mais será a produtora executiva.“Eu sei qual é a história”, disse Parker. “É uma pequena história, mas eu acho que deve ser contada. A questão é, qual é a época certa para contá-la?”
Conexão Fashion - São Paulo/New York
Autor: Ricardo Delfino | Publicado: 2012-09-04T17:30:00-03:00

A edição de setembro mais connhecida como "September Issue" da Vogue Brasil traz a modelo Carol Trentini na capa e no recheio, o ensaio foi fotografado pelo marido da top Fabio Bartelt nas ruas de Nova York e São Paulo.
Carol é a embaixadora oficial do Fashion’s Night Out no Brasil, que acontece nos dias 10.09 em São Paulo e 12.09 no Rio de Janeiro.
E assina uma coluna na revista em que conta e mostra com fotos sua recente viagem a paradisiaca cidade de Tulum no México.
Britney Spears
Autor: Ricardo Delfino | Publicado: 2011-11-01T12:23:00-02:00

Britney Spears está na crista da onda e não é devido ao seu talento não,a moça vem recebendo uma enxurrada de criticas devido ao excesso de peso e como ele tem dificultado sua performance nos palcos, do jeito que o brasileiro é, é bem capaz dela ser super vaiada no brasil,Brit ainda tempo de desisti...
Mateus (agora solteiro!) Verdelho em 2 Ensaios de Tirar o Fôlego
Autor: Ricardo Delfino | Publicado: 2012-09-04T17:09:00-03:00

Nesse 1° ensaio para a revista U+Mag  #99 o belo moço se despi no maravilhoso ensaio 'This is Hardcore', já no 2° ensaio o moço tira o fôlego do público alvo da revista Júnior na edição 40 do mês retrasado.
4 - História em quadrinhos
Autor: luci | Publicado: 2010-06-30T17:27:00-07:00

Página 13
Leia a história em quadrinhos "Abraão obedece a Deus"  e o texto bíblico (Gênesis 22) e reescreva a história em forma de narrativa. Com no mínimo 4 parágrafos.
8 - Nas seções...
Autor: luci | Publicado: 2010-06-30T17:55:00-07:00

Nas seções:
•Nossa Língua
Página 23

•Pinte o 7
Páginas 36 e 37
Faça as atividades sugeridas na revista.

Páginas 26 e 27
Após ler o texto “Os bolinhos de chuva da Dona Maria”, discuta com seus pais sobre o que você entendeu e faça um comentário no blog.
JK na revista PROFESSOR SASSÁ...
Autor: JUSCELINO KUBITSCHEK DE OLIVEIRA | Publicado: 2012-08-15T03:54:00-07:00

     A Professora Lismara de Arte enviou uma foto de suas alunas, da turma 5ºA aqui da escola JK, para a revista PROFESSOR SASSÁ, sobre a atividade "dobre aqui dobre ali". Mostrando que com folha de papel sulfite, canetinha, lápis ou giz de cera é possivel fazer arte de um jeito bem original e divertido.