Dicas para Treinar (Moinho de Vento)
Autor: KiNhO | Publicado: 2011-11-29T12:11:00-08:00


O&nbsp;Moinho de Vento, por ser um powemove muito fácil, é um dos powermove&nbsp;mais visto nas cypher, mas também apesar &nbsp;de ser um powermove&nbsp;extremante  fácil muitos ainda têm dificuldades em manter um moinho de vento rápido e  aberto, são qualidades&nbsp;indispensáveis para que possamos fazer uma boa  execução desse powermove,  e assim, facilitar até mesmo a transição desse powermove&nbsp;para outro qualquer. Hoje iremos aprender algumas dicas para lhe auxiliar para  uma boa execução do Moinho de Vento.
&nbsp;Se você ainda não sabe o moinho de vento, indico estes vídeo aula para você aprender passo a passo este powermove,&nbsp;vídeo aula Moinho de Vento.
Video Aula Windmill (Moinho de Vento)
Vídeo&nbsp;Aula Windmill (Moinho de Vento)Alongamentos para as PernasPrimeiramente, é necessário ter em mente que é impossível fazer um powermove,  como o Moinho de Vento, bastante aberto quando não se tem abertura suficiente  para isso, então para isso é necessário que façamos alongamentos diariamente  específicos para cada parte do qual é utilizada na execução deste Power Move, ou  seja, o Moinho de Vento requer uma abertura total das pernas, então é preciso  que você alongue a parte frontal, para isso, alongue-se usando o&nbsp;Espacate  frontal e o lateral, ambos são alongamentos que são de grande valia para  abertura das pernas. Alongando todos os dias usando o Espacate frontal e  lateral, consequentemente você ficará mais apto e terá mais flexibilidade nas  pernas para fazer o moinho bastante aberto.

Como ganhar VelocidadeA velocidade está vinculada a uma serie de condições empregadas na execução  do Moinho de Vento. Um delas está o uso da base inicial, ou seja, aquela base  inicial que todos usam quando está aprendendo o windmill (moinho de vento), base  no qual é apoiada o cotovelo ao abdomem, o uso dessa base é mais precisa quando  estamos aprendendo, após ter aprendido é necessário que treine tentando tirar  essa base até que tenha um total domínio do moinho sem o uso da base, pois esta  base faz com que percamos velocidade e consequentemente a execução tornará mais  difícil, já que ao perder velocidade, também será mais difícil manter o giro do  moinho. Então, se queres fazer o moinho rápido, tenha em mente que&nbsp;você tem que  tirar a base inicial.

Treine sua Coordenação MotoraOutro ponto importante para ganhar velocidade é manter o equilíbrio entre as  pernas e o tronco, ou seja, fazer girar tanto o tronco como as pernas  respectivamente, para fazer isso, você deverá dar uma puxada do tronco primeiro  e em seguida levar as pernas. Uma das melhores formas de fazer isso, é no exato  momento que você ficar de frente para o chão, você olhar rapidamente para o  sentido em que você está girando, e em seguida chutar a perna, pensando em  manter o mínimo de tempo virado para o chão. Você tentando virar o rosto  rapidamente, sua perna automaticamente chutará e assim você ganhará mais  velocidade.
Outro ponto é trazer as pernas pra frente no momento que você  está com as costas no chão, evitando assim, que apenas uma pequena parte de suas  costas toque o chão.


Beleza Agora é só treinar, falou!