Quatro hábitos que afetam o seu DNA
Autor: Rômulo Augusto | Publicado: 2011-02-16T14:03:00-08:00

 
Alguns hábitos, como fumar, alimentação inadequada e a grande ingestão de  álcool podem prejudicar o funcionamento de nosso organismo. Só isso já  os coloca na lista de inimigos da saúde. Mas os malefícios não param por  aí. Consumir algumas substâncias pode ainda mudar a expressão de alguns  de nossos genes, aumentando as chances de doenças como câncer e  infertilidade. "Alguns hábitos, como o fumo, podem modificar algumas  sequências de nosso DNA. Enquanto outros aumentam as chances de certos  genes causadores de doenças se manifestarem", diz o imunologista Luiz  Vicente Rizzo, do Hospital Israelita Albert Einstein.  
Fique longe do cigarro 

A lista dos malefícios  que o cigarro traz à nossa saúde é extensa. O que muitos fumantes não  sabem é que muitas das mais de 1500 substâncias tóxicas encontradas no  cigarro podem não só alterar o funcionamento do DNA, como também causar algumas mutações, ou seja, criam alguns genes que não eram para existir naturalmente.
Segundo um estudo feito pela Universidade Cornell, em Nova York, o fumo,  tanto o passivo quanto o ocasional, cria genes causadores de câncer nas  células pulmonares. "O cigarro não só interfere nas funções dos  pulmões, mas também cria genes que dão origem a células cancerígenas. Um  estudo no estado americano de Nova York mostrou que 100% dos casos de  câncer de pulmão de uma determinada população foram causados pelo  cigarro", explica Luiz Vicente Rizzo.

Além disso, uma pessoa que para de fumar não tem os seus genes normalizados, só impede que novas anomalias surjam.&nbsp;  Exposição ao sol só com FPS 

Ficar muito tempo  exposto ao sol também entra na lista de inimigos dos genes, por isso que  a incidência de câncer de pele é maior entre aquelas pessoas que não se  protegem da radiação solar. O câncer de pele está entre os que mais  matam no mundo. De acordo com Instituto Nacional do Câncer, embora o  câncer de pele seja o tipo de câncer mais frequente, correspondendo a  cerca de 25% de todos os tumores malignos registrados no Brasil, quando  detectado precocemente este tipo de câncer apresenta altos percentuais  de cura.&nbsp;
Alimentação e álcool

A alimentação feita de  forma consciente não é um problema. "Nenhum alimento natural afeta o  funcionamento e a expressão dos genes malignos. Mas em alguns lugares, a  água e o solo onde são produzidos alguns alimentos estão contaminados  com metais pesados, como mercúrio e chumbo", diz o especialista. 

Esses metais intoxicam as células e aumentam as chances de  desenvolver câncer e podem ser encontrados em praticamente qualquer tipo  de alimento. Por isso, antes de comprar um produto, verifique se ele  foi produzido por fornecedores de confiança e que tenham selo de  qualidade e aprovação da Anvisa. 

O álcool, diferente do cigarro, precisa  de maiores quantidades para causar danos ao nosso DNA, principalmente na  região do fígado. Mas o seu consumo deve ser controlado para evitar  problemas como cirrose e câncer de fígado.&nbsp;
Transmissão para os filhos? 

Em relação à  hereditariedade dos problemas, o especialista Luiz Vicente Rizzo afirma  que as mulheres não passam para os filhos as alterações no DNA que  desenvolveram durante a vida, a não ser que esses hábitos sejam  frequentes durante a gestação. Já os homens têm probabilidade de causar  alguns problemas para a criança. "Ao contrário da mulher, que já nasce  com seus óvulos formados, os homens produzem espermatozoides  constantemente. Fumar, ficar exposto a fumaça de carros, tomar  anabolizantes e ingerir muito álcool altera os genes dos espermatozoides  e consequentemente passa alguns problemas para os filhos", diz o  imunologista.&nbsp;  Amigos dos genes 

Se alguns maus hábitos agem  como vilões ao nosso DNA, algumas medidas podem fazer com que genes  causadores de mutações não se manifestem. "Entre os hábitos que agem a  favor de nossos genes estão a prática de exercícios físicos e uma  alimentação rica em antioxidantes e fibras", diz o imunologista.  

Um estudo feito pela Universidade da Califórnia, nos Estados  Unidos, mostrou que pacientes que sofriam com câncer de próstata e  passaram a ter uma dieta rica em vegetais, com quantidades controladas  de gorduras e faziam tratamentos para controlar o estresse, tinham o  organismo mais propenso a lutar contra o câncer. Segundo os cientistas  isso aconteceu porque essas medidas diminuíram a atividade dos genes  ligados ao surgimento de tumores. 

Os exercícios também têm papel  fundamental na hora de controlar a expressão de genes causadores de  doenças. "Está comprovado que o excesso de gordura no corpo aumenta as  chances de que alguns genes relacionados à origem de cânceres se  manifestem. Por isso, ficar em forma é benéfico aos genes", diz Luiz  Vicente Rizzo.&nbsp;
Um estudo feito pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos  mostrou que uma alimentação balanceada ajuda a diminuir o avanço do  câncer de próstata. Os médicos recrutaram 30 pacientes com câncer de  próstata em estágio inicial e os submeteram por três meses a um programa  que incluía dieta rica em vegetais e pobre em gorduras, exercícios  moderados, técnicas de controle do estresse e participação em grupos de  apoio. Logo em seguida veio a constatação por meio de moderníssimos  exames de DNA: essas medidas diminuíram a atividade de genes ligados ao  surgimento de tumores e aumentaram a ação daqueles envolvidos na  capacidade do organismo de enfrentá-los. O que ajudou a brecar a  evolução do problema.&nbsp;
Fonte: Minha Vida