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Trava-línguas
Autor: Gustavo | Publicado: 2009-05-29T10:43:00-07:00

1. Num ninho de mafagafos, sete mafagafinhos há. Quem melhor desmafagafar, bom desmafagafador será.2. O Pedro tem o peito preto e o peito de Pedro é preto.3. No vaso tinha uma aranha e uma rã. A rã arranha a aranha; a aranha arranha a rã.4. Três pratos de trigo para três tristes tigres.
Prato do Dia - Teatro Mágico
Autor: Gustavo | Publicado: 2009-06-11T11:34:00-07:00

Em homenagem aos maravilhosos fins de semana que tenho passado com minhas duas filhas, Giovanna (12) e Rafaela (3), e a saudade que fica quando estamos longe uns dos outros, gostaria de postar a letra da música Prato do Dia do grupo Teatro Mágico. No meu caso em especial creio que a letra representa a chegada dos fins de semana, bem como seu término. Em outras palavras, o início da magia e o seu momentâneo término.Como arroz e feijão,é feita de grão em grãoNossa felicidadeComo arroz e feijãoA perfeita combinaçãoSoma de duas metadesComo feijão e arrozque só se encontram depoisde abandonar a embalagemMas como entender que os doisPor serem feijão e arrozSe encontram só de passagemMe jogo da panelaPra nela eu me perderMe sirvo a vontade...que vontade de te verO dia do prato chegoué quando eu encontro vocêNem me lembro o que foi diferente!Mas assim como veio acaboue quando eu penso em vocêChoro café e você chora leiteChoro café e você chora leite
A arte de viver
Autor: Gustavo | Publicado: 2009-05-30T15:08:00-07:00

De uma maneira ou de outra, todos nós estamos sempre nos preparando para viver, mas nunca estamos "dialeticamente" vivendo. Endireite sua vida! Faça uma lista de prioridades! Planeje sempre sua vida! Não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje!Bem, essas são algumas demonstrações de como planejar o nosso viver, ou seja, tentamos nos preparar para as mais diversas situações. Mas na verdade a vida nos traz tantas surpresas que mesmo quando planejamos, algo pode sair completamente diferente do planejado.Faço as seguintes perguntas para uma eventual reflexão: Será que nosso planejamento diminui as chances do inexperado?O inexperado é ruim?Onde está a diversão e o risco?O risco é divertido? Quando?Claro que são perguntas que não exigem uma resposta, inclusive pela inexistência de uma resposta correta.Mas acredito que em alguns dias, dias muito especiais, todos nós deveríamos pensar no agora.Fazer algo sem pensar no futuro.Dizer algo sem medo dos resultados.Comprometer-se somente por alguns instantes.Viver plenamente o momento pela simples graça de fazê-lo.
Edgar Allan Poe - Contos
Autor: Gustavo | Publicado: 2009-05-15T06:05:00-07:00

Poe foi um excepcional escritor com predileção por contos curtos. Ele defendia que a narrativa breve e em prosa deve ser lida entre 30 minutos e 2 horas. Em outras palavras o conto deve ser desgustado em uma sentada. Mas o texto também não deve ser muito curto, pois mesmo que cause impressões vívidas, logo elas podem ser esquecidas.Mas Poe é famoso pelo seu conceito de unidade de impressão. O leitor de contos concentra todos seus esforços na obra, entregando sua própria alma ao autor, pois não há interferências externas. Isso gera uma situação ideal!Nas palavras do próprio autor: Em toda composição não deve haver uma única palavra escrita cuja tendência, direta ou indireta, esteja em desacordo com o desígnio preestablecido. Esse método, usado com cuidado e destreza, aos poucos faz surgir uma pintura que imprime na mente do observador uma arte análoga, um sentimento de realização plena. A idéia do conto apresenta-se imaculada, uma vez que nada a perturba.Fiquei muito animado para arriscar a rabiscar algo.Talvez eu esteja diante de um novo projeto, mas sem planilhas, sem prazos e sem pressa.Tudo a seu tempo e ao meu gosto pela escrita.A história de um conto...
MÚSICA PODEROSO
Autor: ஐWiłłiαη є Kєłyஐ UsaoBrasil.Gospel  | Publicado: 2016-06-03T09:25:00-07:00

Gostei muito deste louvor PODEROSO, ele tem uma letra de exaltação, uma excelente melodia, sonoridade,  vozes e arranjos muito bons, me faz lembrar muito a década de 80 e inicio dos anos 90, onde o louvor era puramente direcionado para Deus e não para agradar o homem e para comercialização como acontece hoje em dia,  toquei muito os louvores escritos e entoados por Asaph Borba e Ademar de Campos, estes inspiraram gerações de músicos e cantores evangélicos.
O Corpo de Bombeiros foi acionado para conter as chamas na via
Autor: Leandro de Assis | Publicado: 2012-08-15T11:57:00-07:00

Moradores de um conjunto residencial do programa "Minha Casa, Minha Vida" bloquearam na manhã desta quarta-feira (15) um trecho da BA-526, que liga o Centro Industrial de Aratu (CIA) ao Aeroporto de Salvador. Os manifestantes, que protestavam contra a cobrança de pedágio na região, fecharam a rodovia na altura do KM 7 com pneus, madeira e papelão. De acordo com a Polícia Rodoviária Estadual (PRE), um longo congestionamento se formou no local por causa da ação. O Corpo de Bombeiros foi acionado para conter as chamas na via, já que os protestantes tocaram fogo nos materiais utilizados para interditar a pista. Segundo a PRE, a manifestação foi concluída por volta das 9h e o trânsito flui normalmente no local.

Texto: http://www.bahianoticias.com.br/principal/noticia/121020-moradores-fecham-pista-no-cia-aeroporto-em-protesto-contra-pedagio.html
Incêndio atinge trem no Subúrbio Ferroviário de Salvador
Autor: guima | Publicado: 2012-07-25T21:48:00-07:00

As chamas tiveram início no eixo controlador do trem na altura da estação de Periperi, segundo a Central de Polícia
Da RedaçãoAtualizada às 19h29Um incêndio atingiu um vagão de um dos trens que faz a ligação entre o Subúrbio Ferroviário de Salvador e o bairro da Calçada, na Cidade Baixa, no final da tarde desta quarta-feira (26).De acordo com informações da Central de Polícia, as chamas tiveram início no eixo controlador do trem na altura da estação de Periperi e foram controladas por uma equipe do Corpo de Bombeiros.Segundo a 18ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM- Periperi), há, na estação, cerca de seis vagões desativados e um deles pegou fogo, mas não há informações sobre o que teria iniciado as chamas. Ninguém ficou ferido.Ainda segundo a Central, os Bombeiros separaram o vagão atingido pelas chamas dos outros vagões do trem para evitar que as chamas se espalhassem. O vagão teve apenas danos parciais na chaparia.
http://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/incendio-atinge-trem-no-suburbio-ferroviario-de-salvador/
Como retirar um anel de um dedo inchado
Autor: Leandro de Assis | Publicado: 2012-07-30T18:08:00-07:00

De tempos a tempos somos confrontados com a necessidade de remover um anel de um dedo inchado. O corte ou destruição de uma peça de joalharia valiosa ou de grande estimação pode ser evitado se seguirmos o seguinte método.

1 - Usando uma agulha, um clip ou outra coisa qualquer que se julgue apropriado, passar um pedaço de fio dental (ou uma linha forte) por baixo do anel, e puxá-lo para a zona mais distal possível (Fig.A).2 - Enrolar o pedaço distal do fio à volta do dedo, fazendo uma espiral com alguma pressão e aperto, até passar a zona inchada (Fig.B).3 - Fixando a extremidade que se enrolou (a que está virada para a ponta do dedo), ir puxando lentamente a outra, desenrolando o fio, que vai empurrando o anel (Fig.C).
Na maioria dos casos o anel sai com muito pequeno, ou nenhum, desconforto e sem ter que se estragar a joia. O uso de um lubrificante pode ser necessário, mas nem sempre.

Créditos: Diego Pinheiro Dos Santos.
Primeiro Cão de Resgate do Corpo de Bombeiros da Bahia é aposentado
Autor: Leandro de Assis | Publicado: 2012-08-08T12:13:00-07:00

        A primeira vez que um cão foi utilizado para o resgate de seres humanos foi na segunda guerra mundial, após isso houve estudos e aprimoramentos de técnicas para o adestramento dos cães de resgate. As ocorrências mais conhecidas com cães, antes do ataque ao Word Trade Center, são os terremotos do México (1985), El Salvador (1986) e Argélia (1999). Após o ataque as torres gêmeas, onde os cães também foram utilizados, as instituições passaram a investir mais no treinamento de pessoas para trabalhar com cães de resgate e é lógico, investir de forma mais responsável nos cães.
       No Brasil, até pouco tempo, São Paulo, Rio de Janeiro, Santa Catarina eram os únicos estados a treinarem cães para o resgate, além deles, o Distrito Federal. A atividade de salvamento com cães passou a ser utilizada na Bahia em 2008 e o labrador Apollo foi o primeiro cão a ser utilizado nas operações. Apesar da história recente, a Bahia já desponta no cenário nacional e até internacional pela qualidade dos trabalhos e cursos que vem sendo desenvolvidos e Apollo é o grande responsável por toda essa notoriedade que a Bahia conquistou em apenas quatro anos.
      Para os leigos, 4 anos parece pouco tempo, mas para um cão, só para fazer uma comparação, isso representa 46 anos na idade humana. Mas Apollo não nos deixará órfãos, além das 17 ocorrências no currículo, incluindo o desastre no Haiti, ele foi instrutor de mais de 10 cães, e hoje eles estão a serviço da sociedade baiana no BRESC (Busca Resgate e Salvamento com Cães) que é um subgrupamento do 10º Grupamento de Bombeiros Militares localizado em Simões Filho e conta com guerreiros que estão em constante treinamento e aperfeiçoamento para lhe dar com cães de resgate.
      É hora do nosso herói descansar, suas missões firam cumpridas com êxito, já faz parte da história da Corpo de Bombeiros Militares da Bahia e da vida dos profissionais que tiveram a honra de trabalhar com ele, que choraram o oraram muito quando ele foi ferido em serviço, quando uma placa de concreto do prédio que desabou em Pernambués caiu sobre ele fazendo-o perder 2 litros de sangue, passar por três cirurgias e 15 dias de internamento, só quem já sofreu a morte de um amigo sabe o que é perder um cão que está ao seu lado todos os dias e é fiel a você, mas graças a Deus e a luta do Capitão Guanais e sua equipe Apollo sobreviveu, voltou a atuar e agora está aposentado.
Abaixo: Imagens do simulado de resgate com cães em estruturas colapsadas
     Referências:http://www.stormbulls.com.br/artigos/c-es-de-buscahttp://www.webanimal.com.br/cao/index2.asp?menu=resgate_brasil.htmhttp://www.correio24horas.com.br/noticias/detalhes/detalhes-1/artigo/labrador-auxilia-militares-baianos-em-preparacao-para-resgates-na-copa/https://www.facebook.com/bresc10gbmbahiahttp://www.pm.ba.gov.br/bombeiros/acs/materias/simulabresc.htm
Três incêndios atingiram imóveis em Salvador nesta terça
Autor: guima | Publicado: 2012-07-24T19:48:00-07:00

Fonte: Da RedaçãoMarco Aurélio Martins | AG. A TARDE
Incêndio foi controlado em imóvel abandonadoDesde a madrugada desta terça-feira, 24, três incêndios foram registrados na capital baiana.O primeiro deles aconteceu no bairro da Boca do Rio, por volta das  2h20. De acordo com a Superintendência de Telecomunicações das Polícias (Stelecom), duas pessoas estavam na casa atingida pelas chamas e tiveram crise de hipertensão por conta do susto, mas saíram sem ferimentos. As chamas foram controladas por volta de 4h20.O outro, no bairro de Amaralina, destruiu parte de um apartamento que fica no edifício Minister, na Rua Guilherme Reis. De acordo com o Corpo de Bombeiros, as chamas destruíram a área do serviço, móveis e objetos pessoais do imóvel. Ninguém ficou ferido. Um carro-pipa da Embasa ajudou no combate ao incêndio.O último, que aconteceu em uma casa abandonada na Estrada da Rainha, na Baixa de Quintas, foi controlado pelos bombeiros por volta das 8h. O incêndio, que não deixou feridos, complicou o trânsito na cidade baixa no período da manhã.A polícia ainda não tem informação sobre o que teria causado os incêndios. De acordo com o Corpo de Bombeiros, no período da tarde não foram registrados novos incêndios.
Artigo de Leandro de Assis, publicado neste blog, foi publicado também pelo Jornal A Tarde
Autor: Leandro de Assis | Publicado: 2012-08-22T10:48:00-07:00

A TARDE, 22.08.2012, POPULARES, SAÚDE & BEM-ESTAR, PÁG 6
Falta infraestrutura para combater incêndios na Bahia
Autor: Leandro de Assis | Publicado: 2012-08-08T10:43:00-07:00

Por:  Hieros Vasconcelos RegoO último incêndio de grande proporção ocorrido no Estado, 
na segunda-feira, 06, em Cachoeira, atingiu dois casarões
 históricos e revelou mais uma vez a fragilidade do Corpo de 
Bombeiros da Polícia Militar da Bahia (CBPM-BA). 
Não havia na cidade, tombada pelo Instituto do Patrimônio
 Histórico e Artístico  Nacional (Iphan), uma unidade do 
Corpo de Bombeiros.
Confira matéria
completa aqui: http://atarde.uol.com.br/bahia/salvador/materias/1445506
Quantas calorias você consome?
Autor: Gui Rechi | Publicado: 2012-08-02T10:47:00-03:00

Você que vive lutando para perder peso, já parou para pensar em quantas calorias consome de acordo com cada alimento?
Nessa postagem é possível você saber as calorias das principais comidas e bebidas em festas e bares, o legal é que no final ainda dá para saber quanto execícios você terá de fazer para ficar livre do que comeu.

Clique na imagem para ver.
Truques do comércio para você gastar mais
Autor: Gui Rechi | Publicado: 2012-08-09T14:19:00-03:00

O dinheiro está acabando antes do
previsto? Gastou e nem percebeu o porquê? Saiba que você pode estar sendo
vítima de truques utilizados no comércio para fazer o cliente gastar mais, nessa postagem você irá
conhecer alguns, muito interessante.

Clique na imagem para ver.

Fonte: UOL
Site de jogos Racha Cuca
Autor: Gui Rechi | Publicado: 2012-03-24T00:54:00-03:00

O site http://www.rachacuca.com.br/ é um site de jogos excelentes para quem está procurando descontração com qualidade, pois diferente de outros sites que somente proporcionam jogos para passar o tempo, o racha cuca traz desafios e aprendizagem.
Possui várias categorias como Lógica, Raciocínio, Trivias, Quiz, etc, sendo útil inclusive para aplicar aulas de vários tipos.
Acesse já CLIQUE AQUI
Autor: Gizele | Publicado: 2011-04-24T19:28:00-07:00

Eu não sou tão forte quanto eu previa, nem tão fraca quanto eu temia.  Não tenho o passo rápido como eu gostaria, nem paraliso como poderia.  Aprendi a me equilibrar nos extremos. Se não tenho o direito de escolher  todos os acontecimentos, me posiciono de acordo com os fatos. No final,  o que me move não é forte o suficiente pra me derrubar, mas é intenso o  bastante pra me fazer ir além.
Autor: Gizele | Publicado: 2011-04-03T19:33:00-07:00

Algumas vezes eu imploro não pela perfeição, mas pela descoberta. Não  quero atingir o ápice do que é bom pra humanidade, só quero percorrer o  caminho que vai me levar ao topo da minha vida. É daqui pro alto. Quero o  melhor do que há em mim!
Autor: Gizele | Publicado: 2011-03-30T18:41:00-07:00

"Eu  só te peço uma coisa: Pare de culpar a vida. Pare de ter pena de você.  Se assuma. Se aceite. Se culpe. Se estrepe. Se mate. Mas se perdoe. Pelo  amor de Deus, se perdoe. Somos todos culpados, se quisermos. Somos todos felizes, se deixarmos.” (Fernanda Mello)
A gente descobre que está ficando “velha” quando...
Autor: Gizele | Publicado: 2011-04-24T19:35:00-07:00

· Calça 38 só com “reza braba”; · Na verdade a 38 virou 42, mas a gente fala que veste 40; · Emendar balada com trabalho já não é tão simples assim; · A gente finalmente entende que não adianta espernear que ele não volta; · Conselho de mãe finalmente começa a fazer sentido; · A gente percebe que homem misterioso/confuso na verdade é um porre; · A companhia é mais importante que o lugar; · A baladinha da moda que TODO MUNDO vai é o último lugar que você quer ir; · A gente se da conta que é mortal e as pessoas que amamos também (portanto, reclame menos e aproveite mais); · O que as pessoas falam sobre você realmente não interessa (a não ser que seja um amigo ou parente muito querido); · Você pode não ter ficado mais confiante, mas você disfarça bem que é uma beleza; · Ser feliz fica mais simples e você começa a dar valor ao que realmente tem.
O que me faz feliz é leve...
Autor: Gizele | Publicado: 2011-06-07T08:12:00-07:00

Eu  gosto de quem facilita as coisas. De quem aponta caminhos ao invés de  propor emboscadas. Eu sou feliz ao lado de pessoas que vivem sem  códigos, que estão disponíveis sem exigir que você decifre nada. O que  me faz feliz é leve e, mesmo que o tempo leve, continua dentro de mim.  Eu quero andar de mãos dadas com quem sabe que entrelaçar os dedos é  mais do que um simples ato que mantém mãos unidas. É uma forma de trocar  energia, de dizer: você não se enganou, eu estou aqui. Porque por mais  que os obstáculos nos desafiem o que realmente permanece, costuma vir de  quem não tem medo de ficar. Fernanda Gaona
Traficante Viado
Autor: kamila | Publicado: 2011-12-14T19:01:00-08:00

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Loira no cassino
Autor: kamila | Publicado: 2011-12-12T18:28:00-08:00

Loira no Cassino    Uma loura muito sensual entrou num cassino. Trocou dez mil dólares por fichas e dirigiu-se à mesa da roleta.  Lá chegando, anunciou que apostaria todo o seu dinheiro e que acertaria os números em um único lance.  E, fitando os dois empregados responsáveis pela roleta acrescentou: - Olha, espero que vocês não se importem, mas tenho mais sorte quando estou toda nua ... Dito isto, ela se despiu completamente, e depois colocou as fichas todas sobre a mesa.   Inteiramente abestalhado, o "croupier" acionou a roleta. Enquanto a roleta girava, a loura cantava:- PRECISO DE ROUPAS NOVAS!  - PRECISO DE ROUPAS NOVAS!...Assim que a roleta parou, ela começou a dar grandes pulos e a gritar: - GANHEI!!!  GANHEI!!! QUE MARAVIIIIILHAAA!!! GANHEEEI!!! Ela então abraçou e beijou cada um dos croupiers. Em seguida debruçou-se sobre a mesa e recolheu todo o dinheiro e as fichas.  Vestiu-se rapidamente e se mandou. Os croupiers se entreolharam boquiabertos.  Finalmente, um deles, voltando a si, perguntou: - Em que numero ela apostou, você viu? E o outro:- Eu não... Pensei que VOCÊ estivesse olhando... Moral da historia: Nem toda loira é burra, mas...HOMEM É TUDO IGUAL!
OS Cariocassss
Autor: kamila | Publicado: 2011-12-14T19:13:00-08:00

OS CARIOCASSSSSS:

Carioca não diz SIM, fala: JÁ É, demorô;

Carioca não fala "TÁ ME TIRANDO, MANO?", fala "TÁ DE SACANAGEM!"

Carioca não briga, sai na porrada;

Carioca não entende, se liga;
Carioca não mente, manda um kaô;
Carioca não fala OI, fala COÉ;
Carioca não fala vai, fala "mete o pé, vaza".
Carioca não pede DESCULPAS, diz FOI MAL;
Carioca não diz Obrigado, diz VALEU;
Carioca não passeia, dá um rolé;
Carioca não fala "PO MEU", fala "porra cara", "caralho maluco";
Carioca não atende o celular dizendo ALÔ, e sim dizendo FALA AÊ;
Carioca não dá idéia , manda uma real!
Carioca não fica chateado, fica BOLADO!
Carioca não conversa, DESENROLA;
Carioca não sai escondido, carioca dá um perdido;

Carioca não paga R$ 200,00 pra ver U2. Carioca vai a praia e vê os Stones de graça!!

Carioca não pede por favor, fala NA MORAL...
Carioca não tem MANO, tem PARCEIRO, IRMÂO, BROTHER....
Carioca nao usa tênis, vai de Havaianas mesmo!
Carioca não fala tá certo, fala TÁ BLZ!!

Carioca não fala DEIXA COMIGO, fala É NÓIS, TAMU JUNTO, é TUDO NOSSO!

Carioca quando chega em outro lugar, nego já sabe que é carioca só pelo jeito de andar!!!

Carioca não pensa , carioca faz e pronto, se der merda deu.
Carioca não diz: "O QUE ACONTECEU? diz: "QUAL FOI?"

Carioca não fala "OI TUDO BEM?", manda logo um COÉÉÉÉÉEÉ PARCERO,TRANQUILIDADE IRMÃO?";
CARIOCA NÃO É SÓ NASCER NO RIO... É UM ESTILO DE VIDA!!!!

CARIOCA VIVE NUMA CIDADE COM 900 FAVELAS e mesmo assim continua sendo umas das mais lindas do mundo, e quem vem pra cá não sai mais e se sai quer voltar!!

Nós temos nada mais que: Maracanã, Torcida do Vasco, Fogo,Fluminense e fRamengo, Cristo Redentor, Pão de Açucar, Ipanema, Leblon, Copacabana, Lapa, Barra da Tijuca, Prainha, Niterói, Angra dos Reis, Arraial do Cabo, Búzios, Cabo Frio... e o mais lindo por do sol do mundooooooooooo!! Tá ligado!!

Carioca não é convencido, é realista!

Carioca não precisa ser gente boa, é marrento mermo!

Foda essa cidade Merrrmão!!!

Homenagem aos cariocas e os que não são cariocas, mas que amam o Rio de Janeiro. Uma cidade ímpar no mundo!!
Salvou o carro mas Acueca Pode Jogar fora
Autor: kamila | Publicado: 2011-12-14T18:52:00-08:00

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Racismo
Autor: Pedro Lucas Liima | Publicado: 2011-12-12T10:04:00-08:00

Numa escola americana a professora diz aos alunos:
- A partir de hoje não há mais racismo na minha sala de aula! Agora já não há mais brancos e negros. Passamos a ser todos azuis!
E prosseguiu:
- Agora vamos todos sentar. Os azuis clarinhos aqui na frente e os azuis escuros lá no fundão!!!!
O divorcio
Autor: Pedro Lucas Liima | Publicado: 2011-12-12T10:02:00-08:00

Uma mulher envia ao juiz uma petição pedindo divórcio, e o juiz a questiona:
— A senhora tem certeza do que esta pedindo? A senhora quer divórcio por compatibilidade de gênios? Não seria o contrário?
— Não, meritíssimo, é por compatibilidade mesmo. Eu gosto de cinema, o meu marido também, eu gosto de ir a praia e ele também, eu gosto de ir ao teatro e ele também, eu gosto de homem e ele também!
Autor: bett.artesã | Publicado: 2012-09-23T05:56:00-07:00

                                                  aulas de decopagens
                                                pintura em tecido

                                               decopagen
1000 ACESSOS!!!!!! UHUL
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-07-31T17:38:00-07:00

Bom pessoal hoje atingimos a marca de 1000 acessos! Valeu pela colaboração de todos e aguardem pois estamos trabalhando para proporcionar o melhor campeonato de robótica que a região já viu!!!

Continuem acessando e comentem pois a opinião de todos são importantes para nós. Sigam nos no Twitter @ccara2011.

Valeu,

Em breve mais noticias!!!!!!!!!!!
Novidade!!! Novidade!!!!
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-07-18T19:27:00-07:00

Fala galera, depois de um longo tempo ausentes estamos de volta para anunciar uma feliz novidade para o nosso campeonato. Como alguns já ficaram sabendo nosso campeonato terá 2 categorias o sumô (como antes havíamos falado aqui no blog) e o seguidor de linha (line follower)....
Com o incentivo e a incorporação de novos membros à organização resolvemos expandir mais o nosso campeonato e abrir à participantes de outras instituições de ensino, sendo assim preparem se que o bicho vai pegar!
Portanto fiquem atentos às inscrições e informações postadas no blog, em breve teremos um site onde também serão divulgadas informações, promoções e ainda uma pequena loja virtual onde haverão adereços do campeonato.

Então espero que tenham gostado da novidade, comentem no blog, sigam nos no Twitter (@ccara2011) e divulguem o nosso campeonato que certamente será um evento marcante para todos nós!

Um Abraço e

Até mais
É hora de projetar 02!!
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-06-21T07:46:00-07:00

Mais um projetinho ai para aguçar as ideias dos projetistas de plantão. O nome desse robô é Daileon e foi projetado pelo Higor Araujo. O  Daileon é um robô da categoria de 1 kg  para mais detalhes  continuem lendo....

Este robô é formado por 4 placas: Placa de controle montada com 6 botões, placa mãe com um atmega328p,  placa de sensores de luz composta por um comparador quad lm339 com ajuste individual para cada sensor e para finalizar uma ponte H utilizando Tip147 e Tip142.O mesmo também acompanha 2 baterias de 9,6v 1800mah ligadas em série. O chassis é composto por alumínio e policarbonato.

Para mai fotos e informações vejam o site do Higor Araújo  e vejam mais alguns projetos dele.

Até a proxima, nao deixem de comentar e sigam nos no Twitter @ccara2011.

Em breve a prévia das regras!!!
Povas, provas, mais provas e um trabalhinho pra variar!
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-07-04T19:17:00-07:00

É elas estão ai galera!! Mas essa semana acaba! OU Não!!!  Vamos estudar galera!Tirinha via Não intendo
É hora de Projetar 03
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-06-25T20:37:00-07:00

E ae galera, vasculhando pela net lembrei de um site  onde tiro algumas idéias para as engenhocas que projeto no dia a dia, nele achei o projeto deste robozinho de sumô que me chamou a atenção em 2 aspectos.

O primeiro é por se locomover com uma esteira, o que propicia (dependendo do material da esteira) uma superfície de contato maior, aumentando o atrito do robô com o tatame .

E o segundo é possuir uma "pá" móvel que possibilita o robô levantar o oponente na tentativa de anular a ação das rodas de tração, fazendo com que o mesmo fique vulnerável a este ataque, conforme foto abaixo.

Mas surge uma pergunta nesta hora: "Isto pode Arnaldo?"

A resposta é SIM, esta é uma arma não ativa, mas é valido salientar que ela deve somente erguer o oponente e não arremessar, uma vez que, o não é intuito do sumô danificar o oponente e sim coloca-lo para fora do tatame.

Então mais uma vez pra treinar o inglês (que é pré requisito para qualquer engenheiro) confiram o projeto clicando aqui.

E outra dica é o site chamado Instructables que é cheio de tutoriais sobre diversas coisas. Vale a pena conferir clicando aqui.

E não esquecendo que temos twitter agora é só seguir @ccara2011 , façam perguntas, comentários e sugiram novos posts no blog ou senão no nosso e-mail  organizacao.ccara@gmail.com.

Não deixem de comentar!!!

Até a próxima!
A formação de Engenheiros no Brasil
Autor: Organização Competição Cefet Araxa | Publicado: 2011-06-27T20:06:00-07:00

Boa noite galera, esses dias estava conversando com nosso professor Wedson que sugeriu um artigo sobre a formação de engenheiros no Brasil, li o artigo achei muito interessante (pra não falar muito importante) para a formação da nossa consciência como futuros engenheiros...

Então para baixar o artigo clique aqui , e não deixem de comentar e discutir o assunto, para enriquecer o nosso blog e consequentemente o nosso campeonato que em breve teremos mais novidades.

E façam como nosso amigo e professor Wedson e sugiram assuntos relevantes a serem discutidos em nosso blog.

Um grande abraço e até a próxima!!
A pessoa certa...
Autor: Teyla | Publicado: 2012-02-13T15:55:00-08:00

um livro de Kathy Freston. Estou lendo. Já no início me fez pensar sobre muitas coisas.
Fiquei sem rumo quando me separei, por cinco anos, rodei em círculos, tive um relacionamento nesse período por dois anos. Avaliando tudo, estava me sentindo vítima, a coitada...
Um dia acordei e percebi que eu sou o que sou. Comecei a me ver, a me perceber. Afinal, o que eu queria pra mim?
Se quero um amor, preciso me amar primeiro. Ser apenas eu e não ser o que o outro espera de mim, bem como não esperar que o outro seja o que eu quero.
Apenas aceitar o outro como ele é para que ele aceite como eu sou.
Vestido apertado...
Autor: Teyla | Publicado: 2012-01-22T02:40:00-08:00

Algumas semanas atrás, ou melhor, uns dois meses atrás. Minha irmã achou um vestido em jeans que fecha com zíper na frente. Eu experimentei e ficou largo, achamos que serviria na minha mãe.
A cena foi bem engraçada, porque ao fechar o zíper, não ia, era pouca coisa apertada, eu e minha irmã fechamos... Minha mãe reclamou que tava apertado, ficou parecendo um espartilho. Começamos a rir e a dizer que assim ela não comeria muito e emagreceria... Rsrsrs...
Ex amigo...
Autor: Teyla | Publicado: 2012-02-03T12:56:00-08:00

Mesmo tendo feito as pazes, continua ex amigo. Cansei, ontem tava ele chorando os problemas como sempre e eu ouvindo. Mas fui bem fria, sem me importar muito, porque o que ele fez comigo foi pior. Virou as costas pra mim...
Que seja feliz, mas sem a minha presença...
Meu ex-melhor amigo...
Autor: Teyla | Publicado: 2011-12-16T16:00:00-08:00

Não sei se existe ex-melhor amigo. Mas eu tinha um melhor amigo. Ao menos eu achava que era meu melhor amigo. Ele sempre me disse pra contar com ele e quando eu precisei de verdade, preferiu ficar com os "amigos" que estavam fazendo um churrasco. Podia me ver mais tarde, eu esperaria. Eu precisava só de um abraço confortante, eu precisava chorar e muito.
É como a música, amigos para sempre, nas horas ruins e boas. Um amigo de verdade é assim, não é?
Polimento ou lixadeira?
Autor: Teyla | Publicado: 2012-03-13T06:13:00-07:00

Estava conversando com minha irmã a respeito de elegância. Afinal o que é ser elegante? Não é apenas uma roupa bonita, é questão de caráter.
Algumas pessoas são muito inteligentes mas lhes faltam tato, sutileza, ou seja um polimento. Aí entra a questão da educação, cultura e gentileza.
Ficamos rindo porque conhecemos pessoas que precisam de uma lixadeira. Que nem um polimento ajuda. O famoso "cabeça-dura".
Não adianta ter diplomas se falta a cultura e educação. Conheço pessoas que são educadas e cultas com muito menos.
É muito mais agradável conversar com pessoas agradáveis. Que respeitam seu ponto vista. Já as pessoas que precisam ser polidas ou lixadas, essas são difíceis...
Conto de fadas.
Autor: Teyla | Publicado: 2011-12-10T03:31:00-08:00

É difícil viver um conto de fadas... Mais uma vez decepcionei-me.
Estou desisitindo de vez. Cansei de chorar, de esperar...
Às vezes é difícil querer não sentir, mas vou tentar fechar os olhos e quem sabe assim, o coração também fecha.
A vida é maravilhosa!
Autor: Teyla | Publicado: 2012-02-19T17:39:00-08:00

Não me importo em estar só, porque estou aprendendo a ser feliz por mim mesma. Ninguém faz com que outra pessoa seja feliz, porque isso é algo que se sente. "Felicidade é um estado de espírito."
Fiz as pazes com o ex amigo. Não vale a pena jogar tantos anos de amizade fora, porque ele reconheceu que foi omisso. Enfim, melhor não guardar rancor, nem raiva.
Estou fazendo isso com todas as pessoas. Sentindo amor por elas, ao invés de ódio e raiva. Isso só torna a vida pior.
Então, só posso dizer: Amo vocês todos!!!
O homem dos meus sonhos...
Autor: Teyla | Publicado: 2011-11-10T15:51:00-08:00

Não sei ainda se é ele... Ele me emociona com palavras lindas! Está sendo diferente dos outros que conheci. Parece um sonho... um conto de fadas. Ainda não tenho certeza, mas ele tem a certeza de que fomos feitos um para o outro.
Eu diria que ele é minha versão masculina. Pensa o que eu penso e sente o que eu sinto. Existe alguém assim?
Ele acredita que é o nosso destino. Só sei que é muito bom conversar com ele, estar com ele. Ele tem feito meus dias mais felizes.
O início desta história está lindo demais e espero ter o meu final feliz.
Homens...
Autor: Teyla | Publicado: 2012-02-20T17:07:00-08:00

Como é a mulher inteligente que eles tanto querem? Eu não entendo isso nos sites de relacionamento.
Dizem que procuram mulher bonita e inteligente, mas não conseguem manter uma conversa inteligente.
Fora os homens carentes que cometem uma gafe atrás da outra. Esses são os piores.
E tem os que dizem procurar um relacionamento sério, mas querem mesmo é outra coisa.
Como é difícil encontrar um homem realmente inteligente, educado e que seja sensível...
Corpo: assunto privado
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2016-12-05T05:28:00-08:00

Meu corpo pertence a mim!

 
Assistindo ao documentário “The Illusionists”, não pude deixar de me
chocar com o fato de que nosso corpo se tornou objeto de crítica/comentário/comparação
alheia. O corpo está sob o foco dos holofotes. Quando criei esse blog, em 2010,
escolhi o título de propósito. Afinal, seu corpo é seu, não é de mais ninguém.
Portanto, não deveria estar sujeito às análises e opiniões de mais ninguém a
não ser você.

É muito comum ver pacientes com e sem transtornos
alimentares sofrendo com comentários negativos a respeito de seus corpos, por
parte de amigos, parceiros, familiares. E, muitas vezes, feitos com “boa
intenção”. Como o pai que diz para a filha que ela está comendo muito e que
deveria moderar, pois já está gorda. Ou o marido que coloca na geladeira fotos
de quando a esposa era magra, para “estimulá-la” a pensar duas vezes antes de
comer.

Agora eu questiono: mesmo com a melhor das intenções em
mente, você gostaria que alguém próximo te sujeitasse a essas situações? Como
você se sentiria? Eu me sentiria exposta e vulnerável, e isso porque eu não
tenho distorção ou uma séria insatisfação com minha imagem corporal...

As festas de final de ano são ocasiões muito propícias para esse
tipo de assunto surgir. Procure se abster dos comentários e conversas que exponham
seu corpo ou o corpo alheio. Viu alguém comendo muito? Não comente. A tia
fulana engordou? Não comente. O primo ciclano está magro e musculoso? Não
comente. A roupa da beltrana está inadequada pois, na sua opinião, as pernas
delas são grandes demais? Não comente.

Respeitemos a privacidade do corpo de cada um.

Boa semana a todos!
Comida com história – Comer com Atenção Plena e sustentabilidade
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2016-10-24T11:05:00-07:00

 

Esses dias, durante o treinamento profissional do programa Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT),
minha amiga e nutricionista que admiro Camila Lafetá usou o termo “comida com
história” para se referir a um delicioso queijo frescal que experimentamos.
Comida com história é aquela que você reconhece minimamente da onde vem; que
passou por poucas transformações da indústria para chegar até você; e que
possivelmente evoca memórias de vida prazerosas. Na definição da própria
Camila: “comida com história remete ao ingrediente mais natural, à fazenda, ao
produtor e a quem escolheu servi-lo. Tem afeto nessa escolha. Se pensarmos em
queijo, aquele que é processado e vendido em caixinha (não vou citar marca!)
não pertence a ninguém, não remete ao animal, ao leite, ao trabalho de quem o
fez. Está afastado da vida, é só uma manufatura sem memória”.

As diretrizes do TheCenter for Mindful Eating (TCME), organização da qual sou membro,
diz que uma pessoa que come com atenção plena “é consciente a respeito da
interconexão que existe entre a terra e os seres vivos e a respeito do impacto
que suas escolhas alimentares têm sobre esse sistema”. Isso significa que esse
indivíduo entende que suas escolhas têm um efeito que vai além da sua própria
saúde: elas impactam a saúde de todo o planeta, pois estamos todos
interconectados.

"Um grão de arroz contém todo universo”, como diz o monge
Thich Nhat Hahn. Alguém que come com atenção plena percebe que comer
sustentável vai muito além do “comer orgânico”. Comer sustentável é incorporar
comidas que tenham história.

E você, quais comidas/bebidas tem consumido? Você sabe a
história delas?

Boa semana a todos!
Culpa
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2016-12-19T07:18:00-08:00

Dezembro. Grandes festas se aproximam. E com elas, as
preocupações usuais com a comida – ou o excesso dela. É o momento em que muitas
pessoas questionam como comer sem culpa.

Antes de mais nada, acho importante explorar a origem dessa
culpa. Há 30 anos, era incomum escutarmos relatos frequentes sobre pessoas que
sentiam culpa ao comer. Meus avós, por exemplo, não sabiam o que era isso.
Afinal, eles não seguiam regras rígidas a respeito de como se alimentar, e a
comida não tinha nenhum significado moral para eles. Se nenhum alimento é
proibido, não há porque sentir culpa. Se encaramos toda refeição como uma
oportunidade única de se nutrir e sentir prazer, não há espaço para remorso.
Ele não pertence a esse conjunto. Ou seja, ao construirmos uma relação mais
saudável e pacífica com a comida, a culpa ao comer certamente perde o sentido e
deixa de fazer parte da nossa vida. E isto é muito libertador!

Porém, como alguns de vocês talvez ainda estejam nessa árdua
jornada de autoconhecimento e de fazer as pazes com a comida, suponho que comer
com culpa ainda seja uma realidade. Então, como lidar com essa emoção,
especialmente nas celebrações de final de ano?

1. Enquanto estiver comendo, diga à culpa: “agora não!”. Comemos
     aquilo que gostamos para sentir prazer mas, ironicamente, muitas vezes nem
     o sentimos, já que a culpa ao comer aparece logo nas primeiras mordidas.
     Se esse for o caso, enquanto estiver comendo tente focar nos aspectos
     sensoriais do alimento: sua aparência, seu aroma, seu sabor. Quando a
     cabeça se engajar em pensamentos de arrependimento e remorso, respire
     fundo e metalize “agora não”. Volte então a prestar atenção no momento
     presente, ou seja, naquilo que está comendo. Tente sentir o prazer que
     inicialmente você foi buscar.

 

2. Ao terminar de comer, aceite seus sentimentos ao invés de lutar
     contra eles. Suponha que, ao terminar a ceia de Natal, você se sinta
     chateado por ter comido dois pratos de sobremesa. Provavelmente, você
     passará o resto da noite brigando internamente consigo mesmo por ter
     comido a mais. Isso só o deixará ainda mais chateado. Que tal aceitar suas
     emoções sem julgamento? Você tem o direito de sentir-se chateado. Como
     essa chateação se manifesta no seu corpo e na sua mente? Pensamentos de
     crítica e derrota vêm à tona? Use sua compaixão e trate-se de forma gentil
     neste momento. Pense o que você pode fazer de melhor por si mesmo a fim de
     aliviar seu sofrimento momentâneo. Lembre-se que amanhã é outro dia, e que
     você poderá dar outro passo para melhorar sua relação com a comida.

Espero que essas reflexões os ajudem. Boas festas a todos e
até ano que vem!
O propósito da autocrítica
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2017-01-29T06:16:00-08:00

Estou participando de um treinamento online de dez semanas
do programa Mindful Self-Compassion, cujo objetivo é ajudar-nos a
entender melhor o que é autocompaixão e a cultivar essa habilidade de nos
voltarmos à nossa própria dor de forma gentil e compreensiva.

Esses momentos semanais de aprendizado e prática que o curso
me proporciona têm sido profundamente prazerosos e reflexivos. O post
de hoje é justamente uma dessas reflexões, sobre autocrítica e mudança de
comportamentos.

Nosso cérebro é programado para defender nossa sobrevivência
e garantir nossa felicidade. Justamente porque sobreviver vem em primeiro
lugar, temos o que os cientistas chamam de “viés negativo”, da qual nossa autocrítica
faz parte. O viés negativo é a tendência de percebermos e nos
focarmos com maior intensidade nos eventos negativos ao longo de nossa vida. Como
diz o pesquisador Rick Hanson,
autor do livro O cérebro de Buda, “o
cérebro é como velcro para experiências negativas e como teflon para
experiências positivas”. Essa é uma habilidade que foi evolutivamente muito
importante. Afinal, se na época das cavernas nós estivéssemos mais atentos às
belas flores da floresta do que ao leão escondido atrás delas, não teríamos
sobrevivido! 

O fato é que hoje as ameaças reais são menos frequentes que
antigamente, mas parece que nossa autocrítica e nosso julgamento estão mais
ativos do que nunca. E isso nos faz mal.

Durante muito tempo – ao longo da minha adolescência,
principalmente – fui uma pessoa muito autocrítica, e isso me favoreceu em
certos aspectos: sentia que estava “no controle”, sempre inspecionando todos os
aspectos da minha vida em busca de algo que pudesse dar errado. Era uma voz que
me alavancava em diversas conquistas pessoais, mas que custava caro: sentia-me sem paz, tensa, e isenta de um senso de espontaneidade. Além
disso, ao longo dos anos, minha autocrítica enfraqueceu minha motivação para
mudança e minha confiança de experimentar coisas novas, de me aventurar em
novos terrenos. Afinal, quem tem coragem para mudar quando se sente julgado e
diminuído?

Por isso acredito que autocrítica e “terrorismo nutricional”
são grandes inimigos do processo de mudança de comportamento alimentar a médio
e longo prazo. Com atenção plena (mindfulness)
e autocompaixão, você se sente capaz de tornar-se a melhor versão de si mesmo,
enquanto ao mesmo tempo consegue fazer as pazes com suas imperfeições e
limitações.

Não precisa confiar no meu relato, pense em sua própria
experiência com mudanças que tentou fazer. Quando funcionou melhor e você
conseguiu manter a mudança por mais tempo: quando se tratou mau, quando a
autocrítica estava mais ativa, ou quando se tratou com gentileza e compreensão?
(e para você que ainda está em dúvida: sugiro que leia o livro Beyond addicition: how science and kindnesshelp people change e que
busque as pesquisas mais recentes sobre mudança de comportamento e
autocompaixão).

Boa semana a todos!
O que são pensamentos?
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2016-08-31T06:26:00-07:00

"Se você estiver preso no seu trânsito mental, respire"

 

Esses dias me peguei pensando sobre o poder que têm os
pensamentos. E o que são eles afinal? Para mim, são ideias que surgem na mente –
muitas vezes mediadas por emoções que estamos sentindo – e que têm por objetivo
nos passar alguma mensagem: a respeito de nós mesmos ou da situação e do
ambiente em que estamos. Por exemplo: se estamos numa sala e alguém grita “FOGO!”,
um pensamento que surgirá automaticamente é “CORRA!”.

O problema é que pensamos sem parar, isso faz parte da
natureza humana. Uma analogia budista diz que nossos pensamentos são como
macaquinhos, pulando de galho em galho: algo que eu deveria ou não ter feito,
algo que preciso ainda fazer, julgamentos a respeito de mim e do outro... Apesar
de serem efêmeros – eles vêm e vão – e de só existirem em nossa cabeça, nossos
pensamentos podem ser tão fortes e poderosos que muitas vezes nos arrastam para
onde bem entendem, e ficamos presos numa ruminação sem fim.

Isso acontece muito com meus pacientes que apresentam uma preocupação
exacerbada – por vezes obsessiva – com a comida, atividade física e o corpo. A
todo momento pensando com muito julgamento no que devem comer, no que não
devem, em quanto precisam malhar para “queimar” aquelas calorias, em como “não
precisavam” ter comido aquele chocolate, remoendo a culpa... Isso muitas vezes
os impede até mesmo de levar adiante suas atividades diárias, pois não conseguem
se desvencilhar desses pensamentos, e obviamente eles têm muita dificuldade de
sentir prazer e satisfação com aquilo que comem.

Sabendo sobre essa natureza efêmera dos pensamentos, um
primeiro passo seria se aproximar de fato deles, tomar consciência e ouvir sua
voz. Em que situações o pensamento se manifesta? Como ele “fala” comigo? O tom
é crítico, julgador, debochado? E mais importante: a mensagem que ele está
tentando me passar é real, me diz algo verdadeiro sobre mim mesmo ou sobre o
que de fato vai acontecer? Ou é só um pensamento? Se for só um pensamento,
respire fundo, agradeça-o e deixe-o ir.

Um exemplo prático: a pessoa comeu um fast food e já começa a pensar em como não deveria ter comido
aquilo, e em quanto vai ter que correr na esteira para compensar aquela
refeição. Para essa pessoa, esse é um pensamento que já vem de forma
automática. Ela pode notar que está pensando sobre isso e se questionar: será
mesmo que um único sanduíche é capaz de me engordar? Será que realmente é
necessário fazer alguma compensação? Todos que comem um sanduíche e não compensam
engordam? Será que eu não comi pois de fato estava com vontade? Isso por acaso
é tão errado assim? Depois de observar seu pensamento e entender que talvez ele
seja somente isso – um pensamento –, essa pessoa pode agradecê-lo e deixá-lo ir
embora, como uma nuvem que desaparece no céu.  

Esse é um exercício de atenção plena, uma “musculação mental”
que requer prática diária. Não é fácil. Mas pode ser muito revelador e
satisfatório. J

Boa semana a todos! Ah! E feliz dia do nutricionista!
Sobre furto e nhoque
Autor: Ana Carolina Pereira Costa | Publicado: 2016-10-09T12:43:00-07:00

Acabei de retornar de uma viagem de férias à Itália. Foi uma
viagem maravilhosa: pude praticar meu italiano, admirar lindas paisagens e
obras de arte e pensar na vida; pude meditar quase todos os dias e com isso
enriquecer minha prática de mindfulness (atenção
plena). Mas acredito que a prática mais enriquecedora foi no dia em que
furtaram meu celular.

Lá estava eu, na maravilhosa confusão que é a ponte Vecchio
em Florença, a caminho para o jardim de Boboli (ambos citados no livro “Inferno”
de Dan Brown). Minha bolsa estava fechada e eu a carregava em meu ombro. Num
determinado momento, percebi que o zíper estava aberto. Senti um calafrio e uma
onda de ansiedade crescendo... Ao olhar para dentro dela, um alívio momentâneo:
carteira e passaporte estavam ali. Mas não o celular.

Senti o desespero crescendo: estava sozinha, longe de casa,
e todas as fotos da viagem até então estavam naquele aparelho. Quase que de
repente, percebi as reações do meu corpo e a aceleração da minha mente e
comecei a respirar. Uma, duas, três respirações. Ao invés de reagir
automaticamente e começar a chorar e a xingar o indivíduo que me furtou (o que
eu certamente teria feito num passado não tão distante), continuei parada e
respirando por mais um minuto ou dois. Sentei num banco e tirei todas as coisas
da bolsa para ter certeza de que o celular de fato não estava ali. Perguntei a
um vendedor de bolsas que estava na calçada onde poderia encontrar os carabinieri (polícia). Enquanto caminhava
até o local, tomei consciência da minha ruminação mental: “por que eu? Qual a
chance de não ser roubada no Brasil e sim na Europa? Espero que o FDP que me
furtou receba o que merece algum dia!”.

Ao me dar conta do meu sofrimento, tentei exercitar a
compaixão: “tudo bem Carol, pelo menos você está bem. Não deixe isso estragar
sua viagem, afinal, isso pode acontecer com qualquer um. Nada justifica um
furto, mas vai saber o que levou essa pessoa a te furtar...” (essa parte
confesso que foi difícil!). Depois de fazer a denúncia à polícia, encontrei uma
loja da Apple, bloqueei o aparelho e
fui almoçar.

Ao sentar no restaurante, a cabeça latejando, disse a mim
mesma que o melhor a fazer naquele momento era aproveitar ao máximo o almoço,
pois de nada adiantaria alimentar pensamentos de vitimização. Então decidi que
aproveitaria a oportunidade para fazer uma refeição com atenção plena. Pedi um
nhoque caseiro com molho de queijos e pera glaceada. Senti a textura de cada
bolinha macia, o sabor, a temperatura. Senti o estômago sendo apaziguado, a
fome física indo embora e o conforto emocional que se instalava em meu corpo.
Ao final, agradeci a mim mesma por ter me permitido apreciar uma das mais
deliciosas refeições da minha vida, coisa que não teria acontecido se minha
mente não estivesse 100% engajada e presente naquele momento (talvez ainda
ruminando o infortúnio de ter sido furtada). Agradeci também à comida, por ser
muito mais que um amontoado de nutrientes, por alimentar não só meu corpo, mas
também minha mente e minha alma.

Boa semana a todos!