tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Alegrei-me quando me diserram…
Autor: Assembleia de Deus - Bairro do Ipiranga - Ribeirão Preto | Publicado: 2011-11-29T15:22:00-08:00

     Não importa o dia, se for dia de culto… Oh! Dia abençoado! Muitos não se deram conta, ainda do que é estar congregado fisicamente, louvando, orando, ouvindo a Palavra, e sentindo a presença de Deus. Cada momento um momento, cada culto uma ministração especial, enfim é o corpo de Cristo reunido em sua expressão local, triunfante nas regiões celestiais, tendo Cristo por seu cabeça. E as ministrações? Caso a parte! Tem dias que sinto que tomei uma surra, apanhei.., de fato a palavra pregada foi até a divisão da minha alma e espirito, juntas e medulas e discerniu as intenções do meu coração, me machucou, me bateu, me doutrinou e me corrigiu! As vezes sou tentado a pensar que o pregador, sabendo de algo especifico resolveu me atacar do púlpito… Para trás de mim satanás! A mesma palavra que me atinge assim desta forma, em outro gera alegria, para outro confirmação, e pasmem, para o incrédulo Salvação. E o pregador lá está, pregando,  nada de  pessoal sabendo, apenas destilando a doutrina bíblica como um orvalho! Já sentiu a presença de Deus, no canto congregacional? Ah,meu amigo! Eu não vejo a hora, me aborreço de verdade quando chego e já cantaram ou estão já cantando…me sinto frustrado, perdi a oportunidade de unir a minha voz à da congregação, perdi a oportunidade louvar a Deus como Igreja. E os conjuntos e departamentos que vão se apresentando? Crianças, mocidades, irmãs… de fato não sei se louvam, se pregam ou mesmo profetizam através do louvor. Ah, meu  amigo! Eu já ia me esquecendo, e os irmãos que fazem uso da tribuna, uns com palavra, outros com cânticos, salmos e testemunhos. Parece que escuto, aquela voz que falou com João: Vem e vê. Sabe o que mais me alegra?  É saber que ainda tem mais, muito mais, porque a Igreja vitoriosa estará com Cristo por toda Eternidade, juntando a voz com os que nos céus habitam, cantando o cântico de Moises. A Igreja, lavada e remida pelo cordeiro, estará junto com os seres viventes, com os vinte e quatro anciãos, com os anjos, com remidos de todas as eras.: Ei, Olha Abraão, Paulo, Davi….Anjos e Arcanjos. Oh!Glória! Vem, o Espírito e a Noiva, dizem vem… Os Editores errata: erramos ao informar a data do aniversário do templo, no lugar onde está escrito 1975, leia-se 1976. Os Editores
Mochila Notebook Golla Mesh G600
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2011-12-23T09:17:00-08:00

Com a nova Mochila Notebook Golla Mesh G600 você pode conquistar a selva urbana com estilo. A back pack possui um design moderno e fino para seguir todos os seus movimentos. Estrutura leve e espaçosa com múltiplos compartimentos. 
A mochila Golla suporta notebooks até 15 polegadas, e e ideal para você carregar seu portátil para qualquer lugar, pois é super confortável, com alças acolchoadas.

O compartimento frontal é dotado de bolsos para manter os seus gadgets e acessórios em ordem. Um compartimento bem alcochoado com estrutura de gel na parte inferior e nas laterais para oferecer maior segurança ao seu laptop.

A Mochila Notebook Golla ainda conta com acesso muito fácil para todos os compartimentos, bolsos no compartimento frontal para acessórios, parte traseira macia em alto relevo e com canaletas de ar, alça em pvc alcochoada para proporcionar maior conforto no transporte.

Para mais informações acesse o site da Golla.
Mochila Notebook Belkin 15.6"
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2011-10-15T07:25:00-07:00

E para as mulheres, aqui vai uma super opção para você.
A Mochila Notebook Belkin tem um design todo feminino proporcionando a você um item moderno e super inovado para carregar o seu notebook.
Normalmente, as mochilas para notebook tem um estilo mais social, empresarial ou com um estilo mais despojado, mais sempre masculino. Pensando nisso, a Belkin desenvolveu essa linda mochila, para agradar as mulheres do Brasil todo.
Seu tamanho é direcionado aos notebooks com tamanho até 15.6". Por dentro ela tem compartimentos para cartões de visita, cortões de crédito, fontes de alimentação de bateria, porta-canetas. Bolso removivel separado para fonte de alimentação. Suas alças e sua parte traseira são almofadas e com tecido respirável, proporcionando maior conforto. Anel de metal para saida de fone de ouvido permitindo o acesso do seu MP3 com a máxima segurança.
Disponiveis nas cores: cinza/rosa e cinza/azul, a mochila notebook Belkin é feita em 100% poliéster.

Caracteristicas:
 • Dimensões:
• Mochila 39,1 cm
• Exterior: 45,7 cm x 31,8 cm x 12,5 cm
• Compartimento para notebook: 43,2 cm x 29,2 cm x 5,08 cm¦

Materiais:
• Exterior: 100% Poliéster
• Interior: 100% Poliéster
• Forro macio: 20% Algodão; 80%Nylon

mais informações: http://www.belkin.com
Mochila Notebook Naid
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2012-04-27T11:22:00-07:00

A Mochila para Notebook Naid é ideal para quem quer conforto e espaço para que você guarde todas as suas coisas. Com ela, você pode ir aonde quiser levando o que quiser, pois é desenvolvida especialmente para quem precisa andar acompanhado de varias coisas.

Com ela, você pode carregar notebooks com tamanho de tela até 14.5 polegadas e ainda usufruir dos diversos bolsos espalhados nela.

a mochila para Notebook possui costas e alças acolchoadas com sistema Dry Sitesm, que retém, absorve e evapora a umidade, aumentando ainda mais a qualidade da sua mochila.

Ela também possui uma grande quantidade de bolsos: 2 bolsos maiores, 2 bolsos menores frontal, 2  porta squeeze e 1 porta notebook interno.
Mochila para Notebook Argentina Samsonite
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2012-03-09T06:15:00-08:00

Para quem procura uma mochila que seja resistente e que corresponda as suas expectativas, a Mochila para Notebook Argentina Samsonite é ideal. Espaçosa e bem planejada, ela da o auxilio ideal para você organizar suas coisas e manter tudo em ordem.

A mochila e linda e super inovada, possui bolsos de divisórias incluindo um dedicado para celulares. Trabalhada com acolchoamento em Neoprene, ela te da muito mais conforto.

A Mochila para Notebook Argentina Samsonite ainda conta com saídas para fone de ouvido, bolso frontal para iPod e suporta até 31L, tendo espaço para um Notebook de até 15.4"

Veja mais detalhes no site http://www.samsonite.com.br/
Mochila Notebook Maxprint
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2011-12-05T10:44:00-08:00

Com a evolução tecnológica acessar a internet pode ser feito dentro do shopping e até mesmo em praças publicas. Mais como tornar confortável o transporte de um objeto um pouco pesado? pra isso a maxprint, campeã em desenvolver artigos tecnológicos, apresentou a Mochila Notebook Maxprint modelo 604135.
 O acessório possui bolsos frontal e lateral, compartimento para acessórios, compartimento para caneta, compartimento para Celular, compartimento para MP3,compartimento para Notebook, saída para fone de Ouvido e fechos em zíper.

A Mochila Notebook Maxprint é feita em Nylon e PVC, para melhor durabilidade e esta disponivel nas cores preta e prata.

Você tem compatibilidade com Notebooks que possuam tela até 17 polegadas.

Veja mais detalhes no site do fabricante: http://www.maxprint.com.br
Mochila Notebook Integris
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2012-01-10T05:09:00-08:00

Normalmente quando vamos sair precisamos levar varias coisas, ainda mais em eventos importantes, que precisa ser feita varias anotações. Mais como conciliar algo que possa carregar um notebook, canetas, cadernos, enfim, tudo que precisamos? pensando nisso a Integris apresentou a Mochila Notebook Integris que traz muito mais espaço e conforto para você levar tudo oque quiser para todos os lugares.

Desenvolvida em Nylon, um material completo e de alta durabilidade, ele proporciona mais conforto e segurança, possibilitando a você carregar objetos mais pesados, por ser um tecido resistente.

Seus compartilhamentos são amplos e acolchoados dando a você segurança na hora de transportar objetos mais sensíveis e cuidadosos, sem acabar danificando-o. O compartilhamento principal da Mochila Notebook Integris é dedicada a eletrônicos e suporta um notebook de até 15.4".

Suas alças de costas também são acolchoadas e permitem máximo conforto á você no seu dia-a-da e também acompanha uma alça lateral para facilitar em ocasiões mais especiais.

Veja mais informações no site http://www.integrisbrasil.com.br
Pasta Targus para Notebook
Autor: Daiane | Publicado: 2011-08-08T11:41:00-07:00

Pasta Targus para Notebook

Hoje não saímos mais de casa sem nosso notebook e para protegê-lo nada melhor do que uma Pasta Targus que oferece segurança além de recursos extraordinários e ainda possui um design moderno e esportivo.

Compartimentos
Pasta Targus

Com vários compartimentos ficará muito fácil de organizar e trabalhar com essa pasta, com suportes para cartões, mídias, bolso para armazenamento de celular e o principal compartimento acolchoado para notebook, elegante e profissional, essa pasta suporta notebooks de 17 polegadas.

Atraente e profissional, esta maleta é a solução perfeita para quem busca inovação e proteção em um mesmo produto. Possui compartimento com diversos bolsos para passaporte, acessórios, canetas, celular e etiqueta de identificação, além de bolso escondido na lateral para garrafas de água.

Site: www.targus.com/br/
Bolsa para Notebook Neo Chic Life
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2012-01-23T10:37:00-08:00

As bolsas para carregar notebook tem sua procura maior a cada dia que passa e a Life trouxe novos modelos de bolsa para você andar sempre na moda. A Bolsa para Notebook Neo Chic Life tem um design todo inovado e desenvolvida com a melhor qualidade pra você.

Para carregar seu notebook e seus pertences em segurança você precisa de uma bolsa de qualidade e confeccionada especialmente para essa função. A bolsa Neo Chic tem design moderno e sofisticado, é ideal para mulheres de negócio.

Trabalhado em Poliuretano e Nylon, a Bolsa Para Notebook Neo Chic Life combina perfeitamente conforto e qualidade para você.

A bolsa comporta notebooks de até 14.1" e possui multicompartimentos para canetas, cartões, celular, MP3/4, chave e bolso interno com zíper.Você também conta com Alça de ombro removível, proteção interna com zíper para Laptop e fecho metálico na frente.
Mochila Notebook HP Neopreme
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2011-11-03T05:25:00-07:00

Embora os notebooks hoje em dia estejam cada vez mais finos e leves, carregá-los nem sempre é comodo. Então, visando essa necessidade, a HP projetou uma mochila especial para carregar seu notebook e sua utilidades que o acompanham. A Mochila Notebook HP Neopreme é ideal pra você carregar seu notebook confortavelmente pra onde quiser.
Suas alças são acolchoadas para melhor conforto na hora de usar. A mochila possui compartilhamento interno com forro tipo camurça, próprio para acomodar o notebook e perfeito para evitar arranhões.

A Mochila Notebook HP Neopreme também conta com bolsos internos e externos para acomodar celular, mouse, fontes de alimentação e outros utensílios de pequeno porte.

Confira as informações tecnicas:

Largura: 30.4 cm
Altura: 45,7 cm
Profundidade: 12.7 cm
Peso: 395 g

Veja mais informações no site do fabricante: http://www8.hp.com
Mochila Notebook Dermiwil
Autor: AnnaLydiia | Publicado: 2012-05-11T07:51:00-07:00

Para aqueles que desejam espaço e conforto na hora de carregar seu notebook, aqui vai uma ótima dica. Estamos falando da Mochila Notebook Dermiwil, um acessório indispensável nos dias de hoje para quem vive na correria e necessidade de praticidade.

Desenvolvida toda em Poliéster ela possui compartimento para notebook acolchoado, com abertura na lateral da mochila.

Amplo compartimento organizador com porta canetas, cartões, calculadora, chaves, alças e traseira acolchoadas, porta celular e alça tira-colo ajustável e removível com proteção de ombro e bolso frontal com zíper.

Veja mais detalhes no site http://www.dermiwil.com.br
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2013-05-27T06:49:00-07:00

Fazer abdominal diminui a barriga?

Muitos acreditam que a única forma de consegui-la é fazendo os temíveis abdominais. E realmente é o método mais eficaz, mas é preciso ter atenção com alguns aspectos para conquistar o resultado almejado e também evitar problemas.

"A prática incorreta pode gerar dores lombares e cervicais. Por isso, muitas pessoas criam resistência em relação a essa atividade. No entanto, existem muitas variações, então, com a orientação correta, é possível identificar qual é a melhor opção para cada pessoa. Com isso, haverá o fortalecimento do abdômen e também a melhora na postura",  Além desse cuidado em fazer o exercício adequadamente, não se pode exagerar, por exemplo, fazendo abdominais diariamente. "Os resultados aparecem aos poucos. Não existe mágica" .

É uma prática indicada para homens e mulheres. "A diferença está no foco que cada um deve dar ao exercício" . No entanto, existem muitas dúvidas que acabaram criando mitos. Veja abaixo o que é mito e verdade .

A musculatura abdominal é diferente das outras.

Mito. O abdômen deve ser trabalhado como as outras musculaturas.

É preciso exercitar o abdômen diariamente.

Isso depende do condicionamento de cada indivíduo. Quem pratica atividade física constantemente pode fazer abdominais todos os dias. Agora, no caso de iniciantes, é importante fazer intervalos de 1 dia.

Fazer abdominais elimina gordura na região.

Mito. Todo exercício localizado tem como objetivo definir a musculatura.

É preciso fazer muitas repetições de abdominais para se obter resultado.

Depende dos objetivos e da capacidade física de cada pessoa. Para adquirir resistência, são recomendadas várias repetições com intensidade leve ou moderada. Em treinos de hipertrofia, são exigidas menos repetições, porém com exercícios de alta intensidade.

Ao fazer abdominais, aqueles que têm dores nas costas agravarão o problema.

Verdade. Mas é possível fazer, desde que haja acompanhamento de um profissional. Com exercícios específicos, a musculatura abdominal bem fortalecida pode até auxiliar na estabilização da coluna.

Exercícios abdominais diminuem a barriga.

Mito. Apenas fortalece a musculatura da região.
Walking Dance: conheça a aula de dança na esteira ajuda a queimar 600 calorias por hora
Autor: Consultora Natura Digital Silvana Frediani | Publicado: 2013-12-18T13:51:00-08:00

Imagina poder queimar uma calorias dançando em cima de uma esteira? Parece loucura, mas não é! Essa é a proposta do Walking Dance, uma aula de dança em cima da esteira que foge da monotonia e se desvincula daquela ideia de que caminhar pode ser muito chato.Além de uma atividade inovadora, enquanto com uma caminhada simples você gastaria 300 calorias, em média, no Walking Dance, são queimadas cerca de 600 calorias por hora. A aula usa ainda a criatividade e a variação de movimentos para sua caminhada. Por isso, vale usar desde passos de dança até golpes de diferentes artes marciais. Andar para trás também é um bom exercício para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.A aula lembra aquele famoso clipe do OK GO, Here It Goes Again, em que a banda dançava e cantava em cima das esteiras.

A atividade é indicada para quem busca aprimorar o condicionamento físico, o equilíbrio, a coordenação motora. Além disso, a prática também ajuda a fortalecer os músculos de forma geral, dando ênfase nas pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a flexibilidade do aluno.
Como ter um corpo Perfeito
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2011-09-13T11:46:00-07:00

Logo o inverno  vai embora e começa a corrida às academias de gente em busca de um corpo perfeito. Há quem espere que em poucos meses e muitos exercícios vá transformar o seu corpo em corpo de atleta. Mas, não é bem assim que funciona. Para conquistar um corpo perfeito  como os dos atletas é necessária muita disciplina, alimentação balanceada e muito, muito treino.Agora, se a idéia é deixar o corpo em forma, então existem três coisas básicas que devem ser levadas em consideração. Primeiro, você precisa ser determinado e ter foco no seu objetivo. Depois, praticar exercícios regularmente. Por último, procurar por orientação de um profissional qualificado. O profissional será capaz de fazer uma avaliação física e determinar que tipo de treinamento e modalidades de exercícios o aluno deverá seguir, quais as metas serão perseguidas e, também, o tempo estimado para conquistá-las, além de supervisionar a execução dos exercícios, evitando que o aluno se lesione por exercícios mal praticados.È interessante lembrar que para conquistar o corpo perfeito, o quanto antes o atleta começar a treinar, melhor o corpo irá responder aos exercícios, já que com o avanço da idade o corpo acaba não respondendo tão bem, uma vez que há envelhecimento de células, aumento de gordura corporal, e outros fatores como a diminuição do nível de sangue e o enfraquecimento cardiovascular. Mas, nada de sair do sedentarismo correndo pra academia: primeiro, um médico deve ser consultado para que sejam feitos exames que irão avaliar se o aluno tem condições de fazer os exercícios físicos ou não.E nada de exageros. O corpo precisa de um tempo para o descanso e recompor as energias. O ideal é começar o treinamento devagar, de três a cinco vezes por semana, respeitando as horas de sono e sempre cuidando da alimentação. Por último, uma dica importante é que o corpo perfeito é uma conseqüência dos hábitos adotados para uma vida saudável. Portanto, pratique exercícios, mas não exagere.
Veja como o exercício físico influencia sua sexualidade
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2011-11-18T10:13:00-08:00

Se o exercício da sexualidade passa obrigatoriamente pelo nosso corpo, então a chave para uma vida sexual satisfatória passa pelo desenvolvimento da consciência corporal - despertada, muitas vezes, pela prática de atividades físicas. Unanimidade entre médicos, sexólogos e profissionais da dança: a consciência da forma física e a presença em si mesmo é a chave para auto-confiança e autoestimamais elevadas.Para que a sexualidade seja vivida, ela precisa ser sentida. E para isto é fundamental a utilização de nossos sentidos em combinação com nossos instintos. Há diferentes formas de se provar dessa experiência e se exercitar com frequência pode ajudar consideravelmente.  

Neste contexto, existe uma questão preliminar a qualquer prática física: a motivação. "A motivação pessoal é o único combustível com potencial para fazer as pessoas chegarem lá", destaca a sexóloga Maria Lúcia Beraldo. Sem ela não existe possibilidade de mudança. E se a sua vida sexual não está lá essas coisas, não adianta se iludir achando que as idas à academia vão mexer com a sualibido. Se você quer mais das suas experiências íntimas, se quer ir além das sensações já conhecidas, precisa se dedicar a conhecer o seu corpo e exercitá-lo de forma a desvendá-lo.A sexóloga ressalta a importância de se olhar para a sexualidade como uma extensão da maneira como se encara a vida. "Não é possível melhorar a sua vida sexual se em geral você tem medo de experimentar novas sensações. Se você permanece normalmente dentro da sua zona de conforto no dia a dia, fará o mesmo em relação ao sexo e aos momentos íntimos com o seu parceiro", afirma. 

A libido é muito mais do que estímulos hormonais. Por trás dela está o seu ânimo, o seu interesse em descobrir o outro e de se mostrar. Neste sentido, é fundamental a escolha do seuexercício físico. Conhecer e viver a sua sexualidade é algo que só você pode fazer por si mesma. Variadas modalidades de exercício, danças e estilos estão a sua disposição para que você descubra o seu. Aqueles que envolvem música e ritmo tornam a descoberta do corpo um momento agradável. "A prática de um estilo como a dança do ventre, as danças ciganas e hispânicas, promove a libertação do feminino e acaba funcionando como uma terapia", afirma a psicóloga e professora de dança do ventre Kelly dos Reis Cavalcanti. Segundo ela, a dança tem o poder de mexer com a pessoa por dentro. "O ritmo da música precisa ser sentido para dar cadência aos movimentos. Uma coisa leva a outra e quando você se dá conta, está se sentindo bem", diz.  

A prática regular de uma atividade física também interfere diretamente num aspecto muito importante da sexualidade que é a boa forma física, consequência natural de um estilo de vida saudável. "A percepção de si mesma como uma mulher bonita é fundamental para uma vida sexual mais ativa" acrescenta Kelly. Saber que seu corpo desperta interesse funciona como uma fagulha no fogo do desejo que levará você e seu parceiro a momentos mais intensos. 
Abdominal sem cara de abdominal
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2011-09-01T16:53:00-07:00

Conheça um novo treino e diga adeus à barriguinha com 5 exercícios1. InicialA professora Carolina Xavier Ferreira mostra o passo a passo de cinco exercícios hipopressivos. O ideal é fazer na sequência indicada, que começa com a postura mais fácil (deitada) e evolui até a mais desafiadora (em pé). Na posição inicial dos movimentos, os braços devem ficar ligeiramente abertos e flexionados, e não estendidos, a fim de facilitar a execução. Nesta aula, o mais importante é respeitar o seu limite: comece com 3 repetições e permaneça de 1 a 5 segundos em cada uma. Vá aumentando o tempo sem respirar e o número de movimentos na medida do seu conforto.2. Exercício 1A. Deitada, com as pernas flexionadas e os braços ao lado do corpo. Inspire.

B. Expire até esvaziar o pulmão e comprima o abdômen (veja quadro Como sugar o abdômen). Segure o máximo que conseguir e relaxe. Repita de 3 a 5 vezes.

3. Exercício 2A. Sentada com as pernas cruzadas e os braços ao lado do corpo. Inspire.

B. Expire até esvaziar o pulmão e comprima o abdômen, inclinando o tronco à frente e levando os braços abertos e estendidos acima da cabeça, com a palma das mãos voltada para a frente. Segure o máximo que conseguir e volte à posição inicial. Repita de 3 a 5 vezes.

4. Exercício 3A. Em quatro apoios, mantenha as costas alinhadas com a cabeça e o olhar para baixo. Inspire.

B. Expire até esvaziar o pulmão e comprima o abdômen, arredondando as costas e lançando o olhar para a barriga. Segure o máximo que conseguir e relaxe. Repita de 3 a 5 vezes.

5. Exercício 4A. Em pé, com as pernas semiflexionadas e afastadas na largura dos quadris, as mãos sobre os joelhos e o olhar para a frente. Inspire.

B. Expire até esvaziar o pulmão e comprima o abdômen. Segure o máximo que conseguir e relaxe. Repita de 3 a 5 vezes.

6. Exercício 5A. Em pé, com as pernas afastadas na largura dos quadris, as mãos ao lado do corpo e o olhar para a frente. Inspire.

B. Expire até esvaziar o pulmão e comprima o abdômen, enquanto dá um passo à frente e leva os braços abertos e estendidos acima da cabeça, com a palma das mãos para a frente. Segure o máximo que conseguir e volte à posição inicial. Repita de 3 a 5 vezes com cada perna à frente, de forma alternada.
Atividades rotineiras também queimam calorias
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2013-05-30T07:25:00-07:00

Existem atividades rotineiras praticadas ao ar livre que, se bem feitinhas, podem lhe ajudar a manter a forma, sabia? Quer uma ajudinha? Então confira alguns exemplos de ações aparentemente descompromissadas   para deixar o corpo mais enxuto:

Caminhada diária: seja para ir ao trabalho, fazer compras ou qualquer outro motivo. Procure andar ininterruptamente por pelo menos 25 minutos em ritmo médio para obter melhores benefícios.

Levar o cachorro para passear: essa também é uma ótima alternativa para melhorar a tanto a qualidade de vida do seu cão como a sua. Você aproveita e faz uma boa caminhada.

Utilizar bicicleta como transporte: se tiver a possibilidade troque o carro pela bicicleta. Além de mais saudável é mais ecológico e sustentável.

Brincar com os filhos: ninguém tem mais energia e disposição do que as crianças. Por isso, participar de jogos e brincadeiras com elas, além de muito bom para o relacionamento, é uma excelente atividade para queimar calorias e manter a saúde. Pega-pega, queimada, bola... São tantas opções de brincadeiras, não é?

Fazer exercícios ao ar livre é sempre mais prazeroso. Mas é preciso tomar alguns cuidados. 

Hidratação: leve uma garrafinha com água para ir bebendo ao longo da atividade. Na academia ou clube sempre temos água disponível para a hidratação e o ambiente é normalmente climatizado para diminuir a sudorese, regalias que a rua não tem.

Trânsito: andar pelas ruas pode ser mais prazeroso do que na esteira, mas também é mais perigoso, pois dividimos espaço com carros, motos e bicicletas que nem sempre respeitam os pedestres ou ciclistas. Procure planejar um trajeto seguro e sempre preste muita atenção ao trânsito.

Música: a gente sabe que uma musiquinha deixa o dia sempre mais animado e quando ela embala nossa atividade física é melhor ainda. Porém, na rua, evite ouvir música em fone de ouvido em trajetos onde você divide espaço com veículos. Assim é possível prestar atenção ao redor e tomar as atitudes necessárias em caso de perigo.

Proteção da pele: se for treinar durante o dia use sempre protetor solar, mesmo nos dias encobertos, pois a longa exposição aos raios solares pode trazer riscos à saúde.

Sobre o horário ideal,  melhor evitar treinar entre 11h e 16h, já que nesse período os raios solares representam mais riscos. "Também temos que tomar cuidado ao treinarmos muito cedo ou muito tarde, por questões de segurança. Certifique-se de que o local é seguro e bem iluminado."
Como ganhar massa muscular rápido
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2011-09-06T13:21:00-07:00

Como ganhar massa muscular

A busca pelo corpo ideal e ganhar massa muscular é bastante difícil , embora muitas atividades físicas colaborem para o aumento muscular, o treinamento com peso é o caminho mais certeiro para alcançar esse objetivo, tanto para homens como para mulheres.Mas atenção: o aumento de massa muscular e a diminuição da gordura corporal variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo responde de uma forma diferente à atividade física e aos planos alimentares.O tempo de treino para conseguir a massa muscular desejada vai variar de uma pessoa para outra. Enquanto uns conseguem resultados mais rápidos, outros demoram mais. Agora tem um caminho que todos precisam percorrer: o da prática regular de exercícios em conjunto com uma alimentação balanceada. Assim, cedo ou tarde os resultados aparecem.  Dicas para ajudar no ganho da massa muscular:Coma Peixe
A carne de peixe contém grande quantidade de gordura boa. Por exemplo, salmão é rico em Omega-3. Essa gordura faz com que o músculo fique mais sensível a insulina, ou seja, sua ingestão facilita o transporte de glicogênio e aminoácidos para dentro do músculo.
Aumente a ingestão de sódioSódio é um mineral muito importante para o crescimento muscular. Sua ingestão ajuda na absorção de carboidratos e aminoácidos e também deixa o músculo mais sensível a insulina.
Diminua os exercícios aeróbicosFaça uma escolha, fique magro ou ganhe massa muscular, fazer os dois é impossível. É importante focar um dos dois objetivos de cada vez, fazendo sempre alongamentos antes dos treinos e tendo disciplina e acompanhamento.Tome bastante águaPelo menos oito copos de água por dia e principalmente nos intervalos de um exercício e outro. O corpo funciona melhor e ajuda na absorção de energia.DescanseMuitos iniciantes cometem o grave erro de achar que no treinamento com pesos significa mais ganho, o que acontece é o contrário, quanto mais treino menos ganho. O que você tem que manter é um treino frequente, no sentido de treinar os dias necessários e não desistir. Ganho de massa muscular ocorre quando estamos descansando e não quando treinamos, como a maioria dos iniciantes imagina.
Ginástica Localizada
Autor: PROF SILVANA FREDIANI | Publicado: 2011-08-30T15:32:00-07:00

A Ginástica Localizada é uma das aulas mais tradicionais e procuradas das academias, isso porquê ela é muito eficiente no que ela se propõe: realizar exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Esta aula é um santo remédio para aquelas que querem ficar com o corpo torneadoporém odeiam a temida Musculação. Muitas até iniciam na musculação mas acabam desistindo pois acham monótono e desmotivante, já a ginástica localizada tem o mesmo propósito de trabalhar bem o corpo, porém a aula é acompanhada por um profissional, ao ritmo da música e de maneira mais empolgante que a musculação.

Se no seu caso o objetivo é ganhar massa muscular, fique atenta, a solução mais certeira é a musculação. É muito complicado turbinar as medidas estando em uma aula onde geralmente o número de repetições é alto e os exercícios nem sempre são direcionados para este fim, o negócio é você se disciplinar e ir puxar ferro com os fortões.

Para quem não sabe, atividades como Ginástica Localizada e Musculação emagrecem, e muito!
O gasto calórico dessa aula é muito bom, porém vai depender de quanta carga você vai utilizar. Utilize sempre carga moderada a intensa (de acordo com o seu condicionamento físico). Para mim o melhor dessa aula é que como o público feminino é predominante geralmente os professores dão bastante ênfase no trabalho de glúteos, maravilha não é?
A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Se você quer começar a praticar esta modalidade mas não sabe por onde começar, procure nas academias de sua preferência, mas as vezes essa aula pode vir com um nome diferente como Body Pump, GAP, Power Local, Superlocal, etc, informe-se.

Quaqler dúvida me escreva.

Abraço.

Prof Silvana
Desejos de Ano Novo
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-12-31T14:34:00-08:00

Desejo que nesse eu ano novo..Eu possa sorri intensamente..Eu possa dizer adeus ..a quem me faz mal...Eu possa acreditar na verdade das pessoas..Eu possa viver intensamente..Eu possa amar sem medo..Eu possa admirar mais os dias de sol...Eu possa abraçar mais...Eu possa chorar sem ter vergonha de borrar a maquiagem...Eu possa dizer que amo..antes das pessoas partirem...Eu possa dar mais alegrias do que decepções..Eu possa aproveitar ainda mais a vida...Eu possa ser criança quando me der vontade...Eu possa ser livre..mas me sentir protegida...Eu possa viver do presente e não de lembranças do passado..Eu possa deixar pra trás as magoas...Eu possa mudar aqueles defeitos insuportáveis...Eu possa agir mais..do que esperar pelos outros...Eu possa fazer mais o bem...e esquecer as vinganças..Eu possa estar mais presente...Eu possa ter mais tempo..e organiza-lo também...Eu possa viver a realidade dos meus sonhos...E acima de tudo...estar cada vez mais próximo..Daquele que criou com perfeição a vida...Deus!!!FELIZ ANO NOVO!!!!
Cansaço
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2011-11-29T19:36:00-08:00

O que há em mim é sobretudo cansaço
Não disto nem daquilo,
Nem sequer de tudo ou de nada:
Cansaço assim mesmo, ele mesmo,
Cansaço.

A sutileza das sensações inúteis,
As paixões violentas por coisa nenhuma,
Os amores intensos por o suposto em alguém,
Essas coisas todas
Essas e o que falta nelas eternamente
Tudo isso faz um cansaço,
Este cansaço,
Cansaço.

Há sem dúvida quem ame o infinito,
Há sem dúvida quem deseje o impossível,
Há sem dúvida quem não queira nada
Três tipos de idealistas, e eu nenhum deles:
Porque eu amo infinitamente o finito,
Porque eu desejo impossivelmente o possível,
Porque eu quero tudo, ou um pouco mais, se puder ser,
Ou até se não puder ser...

E o resultado?
Para eles a vida vivida ou sonhada,
Para eles o sonho sonhado ou vivido,
Para eles a média entre tudo e nada, isto é, isto...
Para mim só um grande, um profundo,
E, ah com que felicidade infecundo, cansaço,

Um supremíssimo cansaço,
Íssimo, íssimo, íssimo,
Cansaço...
Sabado a noite
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-10-18T11:03:00-07:00

Motivo de orgulho era poder contar a todos seus finais de semanas aventureiros e ousados.Fosse naquela balada..ou com aquele homem de tirar o fôlego..Precisava daquilo para se sentir-se especial, ou quem sabe única...E assim era sempre...precisava estar rodeada, mesmo que nessa roda se sentisse sozinha...Esperava ansiosa pela felicidade instantânea, que os momento lhe causavam...No final da noite, estaria sozinha...e no amanhecer do dia,nada mais além da sensação de um vazio mais uma vez não preenchido...Os sábados em casa eram torturas, motivo de sentir-se deprimida e inexistente...Olhava o celular aflita..mas..nenhuma ligação..Seus 'amigos'de uma noite só, não estariam á para lhe ouvir chorar a sua solidão...As horas silenciosas não se comparavam a acostumada agitação...Precisava de algo ou agúem para lhe preencher, para lhe fazer sentir que realmente existia...Um dia percebeu,que enquanto ela não se amasse..não poderia amar a ninguém...E aquilo que ela se contentava...que no final se resultava apenas em uma ressaca, ou em uma rejeição..eram apenas migalhas...Podia sim ser feliz,ao seu próprio lado..Seus sábados passaram a ser tranquilos,e a euforia passageira, já não lhe fazia falta,porque simplesmente percebeu...que a felicidade estava em coisas tão simples...As noitadas não foram extintas, mas passaram de pura necessidade a uma mera vontade...Haveria noites em que estaria sozinha...Mas totalmente em paz!''Aprendi que se não posso ser feliz com minha própria companhia, não posso ser feliz ao lado de ninguém...''Por Samara Beatriz
Algum lugar
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2011-01-16T17:19:00-08:00

Ei querido, venha comigo ao lugar nenhum?Estou olhando nossas fotos agora..E..Ele ...Não toca minha pele como gostaria...Não me diz que me ama apenas com um olhar..Se eu pudesse não ter apenas ido embora..Continuaria abraçada..todas as noitesEscutando musicas como adolescentes emocionados..Gostaria de poder ter dito..que eu senti sua falta..Mas eu tive que ir...Ei, querido...me leve com você..a aquelas aventuras..Talvez elas não fossem assustadoras ao seu lado..Você esta me sentindo agora?Por que seu olhar se encontra tão longe do meu?..Suas palavras se perdem na minha cabeça..E eu não consigo sentir minha mente..Tenho que ir embora..Eu tive que ir..e te dizer adeus..Apesar de tudo sinto sua falta agora,,,E me pergunto por que você teve que ir...Querido, você me fez sonhar..Você disse que existiria um lugar onde tudo ficaria bem...E por que teve que ir sozinho?Eu poderia estar ...poderia ter lutado mais..Está tão frio agora...E a cada eu te amo que eu digo...São como mentiras espalhadas..pedaços arrancados de mim..Ele não me fez sentir especial..Ele não me disse o que sempre quis ouvir...Eu não posso ir com ele...Mas não posso te esperar...Esse não é meu mundo...Não vivo uma verdade...Só poderia te dizer..que sinto sua falta...
Agora
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2012-03-23T16:59:00-07:00

''

Se precisar amar no escuro,
ame sem saber quando vai receber amor de volta
Se precisar acordar cedo,
levante para o sol,e sinta o quanto ele é maior que o mundo
Não chore se vc não acertar,
melhor do que desculpas é escolher mudar
Noo final das contas sempre será,
entre você e Deus e não entre você e outras pessoas

Ame seu agora como se fosse o último,
que a vida não espera ela simplesmente passa,passa.
Ame seu agora como fosse o único ,
que a vida não te espera ela simplesmente passa.

Não tenha medo de ser o herói,
do seu próprio livro,enfrente a selva, se mantenha vivo
Salve as pessoas que considerar,
assumir o risco e bem melhor que não poder lutar
Não acredite em tudo que o espelho diz,
a juventude está ,no que sua alma vê,sua alma vê
Eu sei que não existe nada melhor do que voltar para casa e pra você.

Ame seu agora como se fosse o último,
que a vida não espera ela simplesmente passa,passa.
Ame seu agora como fosse o único ,
que a vida nao te espera ela simplesmente passa''
Confissões de um fim...
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-12-05T06:13:00-08:00

Estou bem apesar de tudo..Apesar do meu príncipe não ter chegado..Mesmo sendo tão tarde..Hoje não quero muita coisa..Quero apenas sentar em algum lugar..E olhar para você mesmo que seja em minha mente...Prefiro me jogar no incerto..Ao continuar me contentando com a realidadePrefiro idealizar o inexistenteDo que olhar para o que tenho agora..Pode ser tardeMas eu preciso esperar..Posso chorar arrependida mais uma vez..Mas eu preciso acreditar que um dia tudo será como imaginei..Como planejei...Só posso dizer que não era você...Que fazia meu coração disparar...Que povoava meus sonhos durante as noites de chuva...Que eu imaginava ao meu lado quando eu estivesse com o tão sonhado vestido branco...Não quero me apressar...Eu quero esperar.Que um dia tudo que eu sonhei..Se materialize diante dos meus olhos..E meu passado apenas me faça sorrir...Só tenho a dizer..uma simples e única coisa...Não era você...Não podia ser você..Mesmo que fosse só por uma noite...
Cortinas Amarelas.
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-09-21T17:06:00-07:00

...No inicio tudo era um mar de rosas, os dois saiam caminhando abraçados, gritando aos vento como se amavam...Viajavam escondidos pra se entregarem infinitamente um ao outro..Faziam planos pro futuro e esse por sinal seria eterno...Tudo parecia correr bem, planejaram elevar ainda mais a relação, foi quando decidiram comprar a sua casa, onde seria um refugio, um esconderijo...Lugar onde se amariam cada dia mais...Juravam o Amor eterno...A sensação de pintar a casa nova, se sujarem de tintas, escolher da geladeira as cores da cortina, essa por sinal de uma cor amarela que deixava o amanhecer a dois inesquecivel com os pequenos reflexos do sol...Era tudo perfeito, até que percebeu-se a Excessiva perfeição...Se amaram, mas algo foi esfriando...e logo se odiaram, diziam palavras que feriam cada vez mais...Havia lágrimas e já não se lembravam de tantos sorrisos e nem dos tempos em que a única preocupação era continuar amando...Chegou o momento de dar um fim ao pra sempre...Momento doloroso...o de o ver fazendo lentamente as malas, pensando naquilo que realmente podia levar, pensando em toda bagagem que deixaria pra trás...Era o fim e ao mesmo tempo o começo, se libertaram...preferiram guardar em um potinho de vidro o amor que um dia construíram..E foram embora sem olhar pra trás...Mas as cortinas amarelas da casinha de boneca sempre estariam em suas memorias....
Caminho das estrelas
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2011-01-16T17:44:00-08:00

Talvez eu sinta muito..ouvindo uma musica qualquer..Talvez eu esteja procurando..Algo que não posso achar..Alguém que saiba meus segredos, mesmo que ele esteja além das estrelas...Talvez nunca seja fácil, ir embora,,,A minha mochila esta cheia de sonhos..E eu tenho que ir agora..Pra um mundo mais real, do que o que eu criei..Passo pelas ruas, ninguém pode me ver chorar..Ninguém pode  perceber que a solidão deixa um frio..que não esquenta..Talvez eu possa voltar pra casa..quando precisar chorar.Mas ninguém está lá agora..Não posso sentir medo agora...Talvez eu tenha que andar..seguir em frenteAo caminho das estrelas..Está tão frio agora..Não poderia ser fácil, essa despedida...Só sei que preciso ir..Conte-me seus segredos..e diga que posso ficar..Diga que posso ter um lugar..Seja meu porto seguro..pois estou com medome dê suas mãos..eles não nos encontrarão..Seguiremos o caminho das estrelas...Não se arrependa de arriscar..Me dê suas mãos...E iremos pra nossa casa...em algum lugar..Onde não precisaremos voltar..Só quero que saiba...Que estaremos seguros em qualquer lugar...Seguiremos as estrelas..
Caminhos Opostos
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-09-24T12:01:00-07:00

Ele:Após uma noite de festa, regada a bebidas, cigarros ao mais estilo ''rock in roll'', sentou se na calçada, enquanto ninguém via, tirou sua mascara de homem cruel...Escutou a musica que um dia cantaram juntos e intimamente chorou..Lembrou o quão seguro era a simplicidade da vida ao lado de alguém que o deixava seguro...Ela:Acordada na madrugada, imaginando-o por onde estaria, se perguntando aonde teria errado, a musica deles tocavaemsua mente..e a cada vez que pensava nele, era como se um vento soprasse no seu interior a deixando congelada, a noite seria longa sem conseguir dormir e já sem lágrimas pra chorar...Juntos tinham o mundo...Longe perderam a vida...Ele:Quis odia-la, lembrar de todos os péssimos momentos que fizeram a sua historia, fumou mais um cigarro...mas no fundo pairava a pura solidão...o oxigénio percorria pelo seu corpo vazio..Ela:Acreditou na existência do pra sempre, mas seu pra sempre havia lhe deixado sozinha aquela noite...Quis fugir..sumir...queria ir pra algum lugar onde as lembranças não existissem e no fim estivesse apenas segura...Não existia refugio para ambos...Ele:Buscou os amigos, e a diversão...talvez não percebe-se que jamais sairia dali..Seus planos eram utopias infantis...E tudo que podia fazer era continuar a afundar...Ela:Criou seu mundo imaginário, onde se trancava todas as noites, lá ela se sentia segura...onde ninguém a via, reconhecia o quanto se sentia fraca e covarde diante de tudo.Sabiam que se amavam, mas não podiam ficar pertoEle:Apenas fugiu, negou ...correu...Continuou sentando por horas na calçada, com o celular encostado no ouvido, ouvindo a mesma musica..e se perguntando o por que de tudo...Tomou mais um gole, acreditando que quando o efeito anestésico passasse tudo voltaria ao normal...e ele seria novamente forte...Ela:Esperando o dia amanhecer, conseguiu acordar de seu frágil sono, percebeu que tudo havia sido um pesadelo...e estava tudo bem agora...Lembranças vagas restaram...misturada a magoas que futuramente já não existiriam...Escolheram caminhos e direcções opostas...e se continuassem juntos, estariam anulando um ao outro...
A hora do canasaço
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2011-11-29T19:34:00-08:00

As coisas que amamos,
as pessoas que amamos
são eternas até certo ponto.
Duram o infinito varíavel
no limite de nosso poder
... de respirar a eternidade.

Pensá-las é pensar que não acabam nunca,
dar-lhes moldura de granito.
De outra matéria se tornam, absoluta,
numa outra(maior) realidade.

Começam a esmaecer quando nos cansamos,
e todos nos cansamos, por um ou outro itinerário,
de aspirar a resina do eterno.
Já não pretendemos que sejam imperecíveis.
Restituímos cada ser e coisa à condição precária,
rebaixamos o amor ao estado de futilidade.

Do sonho de eterno fica esse gosto acre
na boca, na mente, sei lá, talvez no ar.

Achei que esse poema de C.d Andrade, basicamante resume meu pensamento...
Dream Theater - Black Clouds & Silver Linings [2009]
Autor: Gus Martins | Publicado: 2009-05-20T07:23:00-07:00

País: EUAEstilo: Progressive MetalSite: www.dreamtheater.netAqui um post especial para vocês! O novo álbum do Dream Theater ainda não oficialmente lançado! Mais uma vez o Dream não decepcionou e conseguiu soar diferente e um tanto inovador dentro daquilo que sempre realizou.Altamente recomendado!!!Link: http://www.filefactory.com/file/ag09376/n/Dream_Theater_-_Black_Clouds_amp_Silver_Linings_2009_by_Rifferama_rar
Vivalma - Proudhome (single) [2008]
Autor: Gus Martins | Publicado: 2009-05-23T09:56:00-07:00

País: BrasilEstilo: Progressive/Heavy MetalSite: www.vivalma.com.brFala galera! Aqui vai mais um álbum pra vocês, desta vez algo mais underground. Estou falando da banda Vivalma, mais uma banda brasuca buscando espaço no universo do heavy/rock metal. Este CD é um single com três faixas lançado independentemente pela banda em 2008.Destaque para a música título do single "Proudhome" com uma levada contagiante. Ponto negativo pela qualidade da gravação, consequência de um orçamento apertado.Como o pessoal da banda é parceiro, estou sabendo que já existe um grande trabalho para que o álbum de estréia da banda saia no primeiro semestre de 2010. Atualmente o Vivalma está em busca de um baterista para entrar no time, terminar as composições e iniciar as gravações de seu debut. Se algum batera estiver afim dessa missão acesse o site da banda.Link: http://www.mediafire.com/file/eggheil2ymg/Vivalma - Proudhome (Single)[2008] by Rifferama.rarOBS: Link autorizado pela banda, podem baixar e ficar com os arquivos!
Kamelot - The Black Halo [2005]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-08-02T17:34:00-07:00

País : EUAEstilo: Metal MelódicoSite: http://www.kamelot.com/Posto hoje o album que é na minha opinião, o melhor do estilo (melódico). The Black Halo beira a perfeição, é um album belissimo! Musicas inspiradas com várias participações especiais como Shagrath (Dimmu Borgir), Jens Johansson (Stratovarius) e Simone Simmons (Epica).Esse sem dúvida é o album medalha de ouro do Metal Melódico, recomendadíssimo!Download: http://www.mediafire.com/?ny0jamdnzky
H.E.A.T. - H.E.A.T  [2008]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-03-28T16:30:00-07:00

País: SuéciaEstilo: Hard RockSite: http://www.heatsweden.com/Esse foi na minha opinião o melhor album de 2008, batendo até medalhões como AC/DC e Metallica (minha opinião). Album simplesmente brilhante, refrões daqueles de ficar cantando o dia inteiro no maior estilo Bon jovi. É impossível destacar uma músicas porque todas são perfeitas. Baixem agora!!!Link: http://www.mediafire.com/download.php?hmtmldtwgid
Harllequin - Archangel Asylum [2008]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-03-24T09:42:00-07:00

País: BrasilEstilo: Heavy MetalMyspace: http://www.myspace.com/archangelasylumHoje posto mais um album nacional excelente. Infelizmente esse registro não foi lançado oficialmente, mas o mp3 foi disponibilizado pela banda. Trata-se de um Heavy tradicional pesadíssimo que em muitos momentos chega ao thrash metal, algo bem original. Esse é o ultimo registro gravado pelo ex-Dark Avenger Mário Linhares (pode esperar gritaria da boa nesse cd hehe). Nem preciso dizer que o destaque do album é o vocal potente do Mário, mas as guitarras gravadas por Fabricio Moraes tambem merecem atenção. Nas musicas destaco "Going to War", com seu  riff grandioso e "The Bride" balada belissima que contrasta no meio da pancadaria. Altamente recomendado (principalmente para os fâs do Dark Avenger!)Link: http://www.4shared.com/file/65289822/17365303/Harllequin_-_Archangel_Asylum.html
Fifth Angel - Time wil Tell [1988]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-03-25T08:30:00-07:00

País: EUAEstilo: Hard/HeavySite: http://www.fifthangel.net/Hoje posto um dos melhores albuns de todos os tempos, o segundo e ultimo álbum da banda americana Fifth Angel. Esse clássico perdido merece ser ouvido por mais amantes da boa música, é muito bom! É muito difícil destacar alguma faixa, pois todas são perfeitas mas "Cathedral" e "Time will tell" são os pontos altos do petardo! Ouça no volume máximo e compartilhe essa obra prima da música!Link: http://rapidshare.com/files/213379095/FIFTH_ANGEL_-_Time_will_tell__1988__By_Rifferama.rar
Amon Amarth - Twilight of the Thunder God [2008]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-03-25T17:30:00-07:00

Pais: SuéciaEstilo: Viking MetalSite: http://www.amonamarth.com/Diretamente dos portões de Valhala, o ultimo album dessa que é uma das maiores bandas de metal da atualidade. O que me impressiona nessa banda é a regularidade, sempre lançam ótimos albuns. Se você gosta desse estilo de heavy metal, baixe sem pensar! Destaques para "Free will Sacrifice", "Guardians of Asgaard"(que possui um belo clipe) e Tattered Banners and Bloody Flags".Link: http://www.mediafire.com/download.php?hzgniugmmjm
Highest Dream - Debut Album [2009]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2009-01-19T15:51:00-08:00

Myspace: http://www.myspace.com/highestdreamrockOrkut: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=53770032Galera, quero que conheçam essa grande promessa nacional. Finamente uma banda do mais autêntico AOR!! Todas as musicas do myspace são emociantes, com refrões belissímos e teclados inspirados. Destaque tambem pela bela atuação do vocalista Riq Ferris que nos remete á grandes vocalistas do estilo. Não deixem de conferir!
Abstract Shadows - Symphony of Hakel [2007]
Autor: Thiago Boschese | Publicado: 2008-11-09T17:43:00-08:00

País: BrasilEstilo: Prog MetalSite: http://www.abstractshadows.com.br/Myspace: http://www.myspace.com/abstractshadowsDepois de quase um ano sem postagem, decidi voltar com o Rifferama. E para marcar a volta um cd especial! O primeiro album da grande banda brasileira Abstract Shadows! O som é um prato cheio pra quem curte Dream Theater, com quebradeiras de tempo e riffs pesados, contrastando á belas melodias. Outra grande influência sem dúvida é o Hard Rock, perceptivel em vários momentos, por exemplo em "Bed of Illusions", grande destaque do álbum. Baixem sem medo!O link foi autorizado por membros da banda.Download: http://rapidshare.com/files/151614340/Symphony_Of_Hakel.rar.html