Tristeza - Monja Coen
Autor: TK | Publicado: 2011-04-07T15:01:00-07:00

Achei esse texto muito lindo, é assim que venho tentando superar as tristezas que aparecem na minha vida.

Qual é o significado da tristeza e como lidar com ela?
Na tristeza ficamos tristes.
Quando perdemos alguém.
Quando  perdemos.
Quando as coisas não são como queríamos que fossem.
Quando as  pessoas não são como queríamos que fossem.
Quando o mundo e a realidade não  são o que queríamos que fossem.
Quando não somos o que gostaríamos de  ser.
Quando não temos o que gostaríamos de ter.


Porém,
se nos  lembrarmos
que as coisas são como são
que as pessos são como são
que  nós, o mundo e a relidade são o que são
e que podemos apreciar o que temos  invés de lamentar o que não temos,
começamos a entrar no mundo da não  dualidade.

Se houver sabedoria e compaixão perceberemos que a tristeza,  mesmo profunda, é passageira.
Perceberemos que se as coisas, as pessoas, o  mundo, a realidade e nós mesmos estamos num processo contínuo de  transformação
Então poderemos pensar em nos tornarmos essa transformação que  queremos no mundo.
Para que haja menos tristeza, mais alegria, mais  compartilhamento e harmonia.

O&nbsp; contentamento com a existência é um dos  ensinamentos principais de Buda:

"a  pessoa que conhece o contentamento  é feliz, mesmo dormindo no chão  duro; a pessoa que não conhece o contentamento é  infeliz mesmo num  palácio celestial."

Então, quando sentimos  tristeza, observamos a tristeza.
Como  está nossa respiração?&nbsp; Como estão os  batimentos cardíacos?&nbsp; Como está  a nossa postura?&nbsp; Que pensamentos são esses que  me fazem deixar os  ombros cair para frente, baixar a cabeça e, quem sabe,  chorar?
Como se formam as lágrimas? 
E,  mesmo em meio a lágrimas, podemos  sorrir e perceber que enquanto vivas  criaturas temos esta experiência  extraordinária e bela de poder ficar  triste.
Tristeza que vem.
Tristeza  que vai.
E sem se apegar a coisa alguma e sem sentir aversão a coisa alguma  descobrimos o verdadeiro sentido da vida.
É assim que trabalhamos a  tristeza.
Zazen - sentar-se em zen e observar a si mesma.
Postura  correta,  alongamento da coluna vertebral, abrir o diafragma e respirar  profundamente.&nbsp;  Inspiração mais curta, expiração mais longa.&nbsp;  Saboreando o ar.&nbsp; Ombros alinhados  e retos, postura de Buda.
Ensinamentos  de sabedoria nos auxiliam a sair da  toca, do casulo de separatividade  que falsamente criamos e de nos lembrarmos que  sempre há pessoas e  situações piores do que a nossa, sempre há pessoas e  situações melhores  do que a nossa e nunca, nunca, perder a  dignidade.
Tristeza boa é da saudade de alguém que logo poderemos  rever.
Tristeza  ruim é aquela que náo queremos deixar passar.&nbsp; Aquela na qual  nos  agarramos, pois nos dá uma identidade, nos torna especiais.&nbsp;  Especialmente  tristes. Comoventes, Vítimas a serem apiedadas e  cuidadas.&nbsp; Ah!&nbsp; Quanta  carência.

Abandonar a tristeza é abrir as mãos, o coração, a mente para a  emoção seguinte.&nbsp; 
É lavar o rosto, olhar para a imensidão do céu, da Terra,  do mar e perceber a pequenês da nossa vida.

Sem culpa e sem culpar  ninguém.

Sinta a tristeza, reconheça, respire a tristeza e a deixe  passar.