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Autor: Gorda em Reeducação | Publicado: 2014-07-26T08:09:00-03:00

Oi meninas, tudo bem?


Estou bem, na correria com estudos, afinal nem nas férias a gente pode parar de estudar, não é mesmo?



Então, no último post estava triste e decepcionada comigo e vou explicar o porquê:



Eu pesei naquela segunda-feira ( como faço todos os dias ) e vi que estava pesando 107 kg. Caí pra trás,&nbsp;literalmente. Eu sei que foi um fim de semana com churrasco, refrigerante ( que as vezes eu tomo - afff ), bolo e toda aquela comilança de final de semana.



Entretanto, tenho consciência que parte desse aumento foi retenção de&nbsp;líquido, por conta do sal e também peso, por cota do excesso de comida. Bebi muito pouca água.



Quando escrevi aquele dia estava triste, muito triste e pensei que se não me controlasse, voltaria ao peso inicial do ano passado ( 121 kg ). Desesperei e minha auto-estima abalou.



Então eu retomei minha consciência sobre meu peso e sobre o cuidado que eu tenho que ter comigo mesma, pois só depende de mim.



Reparei uma coisa: A semana inteira eu emagreço e o fim de semana eu engordo o que emagreci durante a semana, e percebi isso nesse mês. Numa sexta feira estou na casa dos 102, daí na segunda estou a casa dos 104, ou seja, eu me saboto.



Não é efeito platô, porque meu peso não está estagnado. Eu simplesmente não consigo sair da casa dos 100 por falta de disciplina no fim de semana.



Tenho absoluta certeza ( desculpe a redundância ) e afirmo que eu só não estou mais magra porque enfio o pé na jaca no final de semana.



Nessa segunda acordei consciente disso e resolvi me testar esse final de semana, ou seja, vou fazer o que faria na semana normal e ao me pesar na segunda-feira eu vou ver se engordo ou se vou enfim sair da casa dos 102 e quem sabe dos 100.



Então, hoje eu pesei e tirei minhas medidas, que vou comprar com a última medição que fiz. Segue a tabelinha:&nbsp;




*** Dia 28 de junho de 2014

Peso: 102,9

Busto: 119 cm

Cintura: 114,5 cm

Barriga cima: 113 cm

Barriga baixo: 125 cm

Bumbum: 125,5 cm

Quadril: 128 cm

Pulso D/E: &nbsp;16,5 &nbsp;cm

Antebraço D/E: 28,5 cm

Braço D: 41,5 &nbsp; &nbsp;E: &nbsp;40,5

Coxas D: 73 cm &nbsp; E: 72 cm

Joelho D: 58 cm &nbsp; E: 51 cm

Panturrilha D: 46 cm &nbsp; E: 44,5 cm



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*** Dia 26 de julho de 2014

Peso: 102,6

Busto: 117,5 cm

Cintura: 115 cm

Barriga cima: 111 cm

Barriga baixo: 125 cm

Bumbum: 124 cm

Quadril: 126 cm

Pulso D/E: &nbsp;16 cm

Antebraço D/E: 28,5 cm

Braço D: 39 &nbsp; &nbsp;E: &nbsp;41 &nbsp;cm

Coxas D: 74 cm &nbsp; E: 73 cm

Joelho D: 52 cm &nbsp; E: 54 cm

Panturrilha D: 45 cm &nbsp; E: 46,5 cm




Pouca diferença, mas cumprindo minha promessa de transparência eu vou fazer isso a cada 1 mês. ok?



Minha grande novidade e o que me deixa mais feliz é que consegui convencer e incentivar minha irmã à participar comigo da RA. Na AF ela está um pouco resistente, mas eu torço que daqui a pouco ela veja a importância de malhar.



Mas, e o que estou fazendo durante a semana?



Então, não tomo refrigerante. A última vez foi há quase um mês. Mas vou parar de vez com esse líquido doce cheio de gases, açúcares e gorduras. rsrs



Voltei a tomar chá verde, e durante a semana tomo ele puro, ou com gengibre, ou com canela, ou os dois.



Quando não tenho tempo de fazer o chá, pego uma rodela de gengibre, descasco e coloco ele em pedacinhos na água gelada.



Estou comendo de 3 em 3 horas, e de noite não estou jantando. Se eu não me engano, malhei 2 vezes essa semana.



Bom meninas, é isso, volto semana que vem contando se resisti ao fim de semana e colocando meu peso novo.



Bjks