Dicas para o Verão
Autor: Familia Sampaio | Publicado: 2011-11-04T09:10:00-07:00

Há algum tempo venho recebendo várias perguntas sobre como eu me alimento, se eu malho... coisas do tipo. Então hoje vou fazer uma "geralzona" de como eu cuido do meu corpo.
Bom, já que é pra falar sobre isso, vou voltar beeeeeeem lá atrás e contar pra vocês sobre o começo da minha&nbsp;adolescência.Eu nunca fui magrela. Todas meninas da minha escola tinham aquelas perninhas super finas e eu não. Com meus 7 anos eu era considerada saudável... Mas não acima do peso. Até aí ok, sempre tive a desculpa dos ossos largos né? Hahahaha. Já com os 10/11 eu comecei a ganhar peso consideravelmente, e com os 12 eu já estava bem gordinha, pesava 56kg e tinha menos de 1m e 40cm de altura. Até fui alvo de piadinhas dos meninos do colégio, mas sempre fui meio moleque e acabava não me importando... Dizia que iria esmaga-los com a minha gordura. Hahaha, coisa de criança né?! Mas enfim, com 13, eu tive uma infecção de garganta monstruosa que desenvolveu outras doenças e fiquei 4 meses de cama e mal podia comer. Fiquei a base de sopa e suco esse tempo todo. O resultado foi ótimo. Melhorei, voltei pra escola e ninguém me reconhecia. E nessa idade eu comecei a me importar mais com&nbsp;aparência, garotos e tudo aquilo que vocês já sabem.Mas pra ser sincera, eu nunca fiz dieta e nunca me alimentei direito, sou (era) adepta a fast foods e doces. Fiz ballet por alguns anos, depois ginástica&nbsp;olímpica mas não praticava esporte com frequência. Quando via que os números na balança aumentavam, fechava a boca e pronto, as vezes comia uma maça e uma banana o dia inteiro... mas isso além de não fazer bem pra saúde&nbsp;é maluquice!&nbsp;Então NÃO façam ok?!&nbsp;E só agora, com 18 anos (meu Deus, tô ficando velha) que eu tomei jeito e comecei a cuidar da saúde.E agora só um pedido... Não se assustem com as fotos abaixo ok?



JESUS CRISTO MARIA JOSÉ!!!&nbsp;Com 12 anos. E sem fazer a sobrancelha, como vocês podem perceber.&nbsp;





Com 14 (eu sou a de casaco preto, última da direita). Já dá pra perceber a diferença né?





Com 15/16 anos.



Esse ano, como eu disse, resolvi cuidar mais da minha saúde. Passei a fazer academia. Tento fazer aeróbico e musculação 3 vezes na semana. E troquei alimentos normais por integral... arroz, pão etc. E procuro comer em menores quantidades de 3 em 3 horas. E quero caminhar pelo menos 30min no dia! O problema é a falta de tempo e o fato de não conseguir acordar cedo, mas eu vou conseguir! Hahaha. Duas coisas que tornei hábito foram: comer frutas ao invés de biscoitos e besteiras e tomar chá branco ou verde no lugar de refrigerante. Aliás, eu tô viciada no chá branco com lichia da Feel Good, indico muito, é maravilhoso! Mas nada de exageros... continuo comendo pizza nos finais de semana. Nada melhor que comer sem culpa não é?&nbsp;

E esse mês eu começo o&nbsp;POWER PLATE. Vou explicar como funciona. É uma plataforma vibratória&nbsp;na qual a pessoa pode fazer uma série de exercícios em cima, como agachamentos, abdominais e flexões. A informação do fabricante é que as vibrações emitidas pela máquina fazem o corpo trabalhar com até nove vezes mais intensidade que o normal, e que 15 minutos no aparelho são equivalentes a uma hora de musculação convencional. Ou seja, é uma malhação para preguiçosos, como eu! Mas não vou deixar de ir a academia. Se for bom mesmo, eu conto os resultados depois aqui!



Hoje eu tenho 18 anos, 1m e 60cm, e peso 51kg. Tirando as reclamações normais de toda mulher, eu adoro meu corpo! Hahaha e o segredo é esse! Tentar melhorar sempre, mas nunca deixar de&nbsp;se amarmesmo com uma penca de celulites.