Os Aliados da Beleza
Autor: FinaFlor Estética | Publicado: 2012-04-03T15:13:00-03:00



&nbsp; A indústria da cosmética tem feito milagres com suas descobertas e beneficia milhares de peles e cabelos. No entanto, além de uma prateleira recheada de cremes e hidratantes, você deve lançar mão de uma dieta balanceada, um cardápio equilibrado e se surpreender com as vantagens de uma pele sem manchas, unhas fortes e cabelos com vida.



CABELOS BONITOS


O cabelo é formado basicamente por queratina, que nada mais é do que uma proteína. Para ter fios saudáveis, não deixe de incluir em sua dieta alimentos ricos em nutrientes como ovos, carnes magras, leite e derivados. Grãos integrais e leguminosas como feijão, lentilha e ervilha, também são essenciais para o cuidado com cabelo.




UNHAS MAIS RESISTENTES


Quando as unhas apresentam manchinhas brancas e quebram com facilidade é sinal de ausência de zinco e magnésio no organismo. Para suprir a falta desses suplementos, recorra ao brócolis, ao couve de Bruxelas, à lentilha, ao repolho, aos feijões, aos cereais integrais ou às sementes de abóbora e girassol sem casca.





PELE TONIFICADA


A vitamina A é um poderoso antioxidante indicado para a prevenção do envelhecimento da pele, hidratação, tonificação e combate às rugas. Essa propriedade é encontrada na cenoura, no mamão, no tomate, na manga e na abóbora. O organismo não é capaz de produzir algumas vitaminas. Devemos adquiri-las através de uma alimentação saudável e equilibrada.




A vitamina C impede a oxidação de algumas substâncias e protege a pele contra os raios Ultravioletas. Para aumentá-la em seu organismo, coma sempre vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola. Alimentos ricos em antioxidantes são ótimos para prevenir o envelhecimento da pele.




PÉS HIDRATADOS


Alimentos ricos em vitamina H contém biotina, presentes em fígado, grão e proteína texturizada de soja, tofu, missô e ovos. Todos combatem os fungos presentes no corpo que causam os rachamentos nos calcanhares e ao redor do pé. Evite alimentos que aumentam o ácido úrico como linguiça, bacon e embutidos.





OLHOS SEM OLHEIRAS


Uma noite mal dormida pode não ser a única causa das olheiras. Problemas nos rins e disfunções hormonais estão completamente ligados àquela área escurecida debaixo dos olhos. Quinua, trigo integral, feijão, soja e brotos são alimentos que apresentam alto valor nutritivo, rico em proteínas e boa fonte de fitoestrógenos, que auxiliam a reposição hormonal.





PERNAS LIVRES DE VARIZES E VASINHOS


De origem genética, os vasinhos também podem afligir obesos e sedentários. Para a prevenção, inclua em sua refeição as castanhas que são excelentes antioxidantes, ricos em selênio, capazes de diminuir o colesterol ruim e melhorar a circulação do sangue. A uva também é uma ótima aliada nesse combate e seus flavonóides melhoram o tônus vascular.





ADEUS À CELULITE E À GORDURA LOCALIZADA


Sedentarismo, falta de consumo de água e excesso de açúcar e sal, podem ser causa da gordura localizada. Para melhorar as condições do organismo é fundamental a ingestão de seis a oito copos de água por dia e consumir integrais ricos em fibras, que auxiliam no funcionamento intestinal. O chá da casca da laranja amarga pode ajudar na diminuição da retenção de líquidos e aumentar o metabolismo. Para amenizar a celulite, consuma alimentos ricos em água como melão, melancia e chás verdes.





LÁBIOS MACIOS E LIVRES DE RACHADURAS


Lábios secos e rachados podem ser decorrentes da falta de vitamina B2, encontrada em alimentos como leite, ovos, fígado, aves folhas verdes, ervilhas, soja, lentilha, amendoim, grão de bico, damasco e pera. Essa vitamina é de grande importância na cicatrização de feridas na boca, nos lábios e na língua.