Treinamento mental na corrida
Autor: FABIANO | Publicado: 2011-11-29T06:40:00-08:00

Saiba a importância de manter, além do equilíbrio físico, um bom  condicionamento mental para se sair bem em seus treinos e provas    

     *Daniela Lago Chaves Koerbel 

Com a  proximidade do maior evento esportivo de futebol, que é a Copa do Mundo  de 2014, muito tem-se falado de qualidade de vida e da importância do  esporte na vida das pessoas. E, desde então, tem-se “olhado” para outras  modalidades esportivas com curiosidade e apreço. 

Uma das  modalidades que está se tornando “tendência nacional” é o atletismo, em  especial as corridas de rua. Cada dia observa-se mais novidades nesse  nicho esportivo. O que quero dizer é que há variedade de corridas de  rua, ou seja, elas podem ser de aventura, maratona, ultramaratona,  corridas de curta e média distância e, além disso, podem ser diurnas,  vespertinas e noturnas.  

Diante deste cenário, e pela  aproximação da estação da primavera (clima mais ameno), é possível  afirmar que tem aumentado o número de iniciantes à atividades esportivas  e físicas, em especial as corridas de rua. Assim, é muito comum avistar  pessoas fazendo seus treinos indoor (nas academias, clubes e centros  esportivos) e até mesmo outdoor (nas ruas).

É importante  ressaltar que qualquer que seja a modalidade esportiva é essencial que  seus praticantes façam um planejamento, ou seja, é necessário que se  trace estratégias de treino e que as executem, de preferência, com uma  certa assiduidade.

Todavia, são comuns os corredores que não  respeitam os próprios limites, sobrecarregando-o, seja em treinos  intensos e desgastantes, seja na participação em um grande número de  corridas. Assim, a modalidade esportiva, ao invés de trazer benefícios  físicos e mentais, traz malefícios somáticos e psicológicos.

Com isso, poder-se-ia afirmar que existe um limiar do que é saudável e do que é patológico na prática esportiva?

Bem,  o que se pode afirmar é que deve haver um equilíbrio tanto no que diz  respeito aos treinos quanto às competições. Muitas vezes, corredores de  alta performance, inclusive com acompanhamento técnico, falham consigo  mesmos, uma vez que se excedem no volume de corridas. Isso pode  acarretar prejuízos psicossomáticos ou lesões físicas e emocionais  sérias.

As lesões físicas se apresentam geralmente sob a forma de  fraturas por estresse, lesões meniscais, ligamentares, musculares, ou  até mesmo por desgaste cartilaginoso. Já as lesões emocionais se  apresentam sob a forma de raiva, fadiga, tristeza, desânimo, confusão,  sentimento de incerteza e frustração. 

Além dos  supramencionados “excessos”, existem aqueles corredores que não treinam  nunca, nem ao menos fazem fortalecimento muscular. Aqueles que, sem  condicionamento algum para a prática esportiva, aventuram-se nas pistas  e, por conseguinte, estão igualmente suscetíveis a lesões e até mesmo  graves problemas físicos e emocionais.

Desta feita, é fundamental  que tanto um profissional de educação física quanto um psicólogo do  esporte façam um trabalho em conjunto com o atleta amador ou de elite e  até mesmo o iniciante de atividade física e esportiva. Assim, é  essencial afirmar que tanto o treinamento físico quanto o emocional  devem ser cuidadosamente articulados e desempenhados para que a corrida  seja fonte de prazer e realização e não de frustração. 
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*Psicóloga do Esporte – CRP 08/10496
*Colaboradora da Comissão de Psicologia do Esporte do Cons. Regional de Psicologia do Paraná
*Colaboradora do Grupo de Mestrado da UFPR  em Psicofisiologia do Esporte e do Exercício - LAPPES/UFPR
*Consultora em Psicologia do Esporte