AJUSTE O SEU CALENDARIO!!!
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2012-01-31T05:58:00-08:00

TA NA HORA!!!
AJUSTE O SEU CALENDARIO 2012!

O ano já começou e já faz um tempo. Os treinos retornaram ao normal.Iniciam-se as primeiras provas. E tem mais eventos e obrigações para colocar no seu calendário.Férias, verão, carnaval, volta&nbsp;às&nbsp;aulas, IPVA, material escolar... e,&nbsp;por ai vai, deixando a sua&nbsp;agenda abarrotada.Não esqueça&nbsp;de você! Coloque no seu calendário 2012 um tempo para sua saúde, sua&nbsp;qualidade de vida, sua diversão.&nbsp;&nbsp;Junte a tudo isso ainda outras coisas que vem por ai que você nem se quer&nbsp;pensa que pode acontecer.&nbsp;Tem muita coisa a se ajustar para 2012.&nbsp;É a hora da decisão!Colocar em prática, sua missão. Cumprir as promessas. Sabe! &nbsp;Aquelas da virada do ano.Agora podemos dar uma ajudinha em relação aos treinos e provas que ira fazer para que estese o bolso possam estar ajustados com os seus objetivos.
Seja o que for fazer, corra por simples prazer, mas planeje seu treinamento. Não dê&nbsp;oportunidade&nbsp;para se lesionar.Vai estrear? Nos 5k, 10k, Meia Maratona ou Maratona? Para qualquer uma deve&nbsp;(repito)&nbsp;planejar,&nbsp;&nbsp;ajustar seus horários, cumprir o treinamento.
O calendário de provas está cada vez mais abarrotado, recheado!&nbsp;É&nbsp;de encher os olhos. Mas nada&nbsp;de sair correndo todasas provas que aparecer. Tem que se dar um tempo ate quando pensa que vai&nbsp;correr uma prova como parte do treino.
Montar o seu próprio calendário exige bastante foco e visão de que deve sentir prazer no que vai fazer.A dica e escolher provas desafiadoras para sempre se manter empolgado e focado nos próximos&nbsp;desafios.Estar presente nas novidades e de preferência com os amigos do grupo. Isso e altamente&nbsp;motivador.
Inclua sempre provas curtas neste momento,&nbsp;onde inicia o ano. Tenha como objetivo&nbsp;a&nbsp;preparação.Se quiser correr provas de 10k, comece com os 5k. Se vai correr uma meia, fique&nbsp;em&nbsp;10k. Isso manteráa sua velocidade sustentada para conseguir uma boa performance em seguida.&nbsp;Quem está iniciando, a prova de 5k.
E o momento de treinar um pouco mais forte e conscientemente.Se você não pretende aparecer no guinnes,&nbsp;evite participar de muitas competições. Ou pior ir parar num ortopedista.&nbsp;Muitas corridas&nbsp;em seqüência acabam com o entusiasmo da competição, e quando for para aquela que realmente&nbsp;deseja, será difícil colocar-se de corpo e alma.
Participar de uma competição por mês geralmente é suficiente para desenvolver a firmeza necessária.
Você tem paixão por corrida, então vale a pena&nbsp;parar para planejar o seu calendário. &nbsp;Não vá pela onda,da tradição ou da conveniência, ou o que todos os outros estão fazendo. Crie&nbsp;a sua identidade.
Não corra somente para obter boas marcas, participe por serem, diferentes, interessantes ou divertidas.
Preocupe-se com o seu condicionamento e selecione de acordo com a sua capacidade de realizar,sem se sentir exaurido, afinal o que importa&nbsp;é&nbsp;sua saúde, de uma forma geral.
Uma das coisas mais bonitas da corrida e que você pode competir contra si mesmo, e sair vitoriosoao superar metas. Portanto, não importa quem está a sua frente ou quem está atrás de você, e sim ao que&nbsp;você se compromete.&nbsp;
Bons treinos!&nbsp;
A EQUIPE X&nbsp;É DIFERENTE!VOCÊ FAZ A DIFERENCA NA EQUIPE X