Felicidade: longe da euforia, mais próxima da Serenidade.
Autor: Graça Razera - Escritora Independente | Publicado: 2017-03-19T13:20:00Z


Felicidade... Beatitude, plenitude, serenidade...

A felicidade vem sendo muito discutida nos últimos anos. A preocupação com o bem-estar, a satisfação pessoal, a qualidade da relação com as outras pessoas, os dilemas com a sobrevivência. Enfim, nas corporações, nas escolas, nos lares, nas ruas, na mídia em geral, na internet, nas livrarias transbordam livros e pessoas das mais diversas áreas, desde os vendedores ambulantes das praias mais desertas até os religiosos nobelistas comentam sobre os segredos para que possamos atingir um estado da felicidade. E todas as abordagens são válidas! A felicidade é o sentido da vida. Qual motivação maior teríamos para vencer tantas agruras, incertezas, decepções, desilusões, desencontros e perdas?



A discussão sobre a felicidade é quase sempre seguida sobre os dilemas de estarmos ou não conscientes deste estado de epifania existencial e do tempo em que este estado de euforia ou plenitude possa durar.



Enfim, a Psicologia, ciência fundada no final do século XIX (19), tendo duas vertentes importantes, a da Filosofia e da Medicina, muito voltada para as psicopatologias até o final do século XX (20), vem se debruçando sobre o tema usando para tanto métodos científicos.



O ícone mundial é o filósofo e psicólogo estadunidense Dr. Martin Seligman, que na década de 60, a partir da pesquisa desenvolvida sobre o estado de desamparo emocional, se destacou na pesquisa mundial sobre a Depressão, colocando em cheque a psicanálise e o behaviorismo, duas abordagens hegemônicas na década de 60 (Seligman, M. Aprenda a ser Otimista.). Ao assumir o posto mais prestigiado da Psicologia, que é a Presidência da APA-USA, &nbsp;American Psychological Association (APA), na década de 90, percebeu que a Psicologia vinha negligenciando a Saúde Mental, propriamente dita. A partir daí, começa a desenvolver a Psicologia Positiva, abordagem inaugurada por Maslow décadas atrás, mas com o viés da pesquisa empírica, voltada para a aplicabilidade desta nova abordagem psicológica.



Deste esforço, em 2004, resultou o primeiro tratado sobre as virtudes humanas: "Character Strengths and Virtues", com base em uma pesquisa que englobou dezenas de pesquisadores, sobre os mais diversos líderes dos mais de 220 países.



https://books.google.com.br/books/about/Character_Strengths_and_Virtues.html?id=QqPiF1C7cy4C&amp;redir_esc=y






















A Handbook and Classification, Volume 1





Christopher Peterson,&nbsp;Martin E. P. Seligman



American Psychological Association, 2004 -&nbsp;800 páginas






















Este tratado de saúde mental publicado pela APA é um complemento ao tratado "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais", na quinta versão, denominado por DSM 5, &nbsp;publicado pela Associação Americana de Psiquiatria dos Estados Unidos (APA) e pelo Classificação Internacional de Doenças (CID) publicado pela Organização Mundial da Sáude (OMS).



É importante esclarecer que o CSV (Character Strengths and Virtues, APA, 2004) é um COMPLEMENTO ao CID e DSM5, portanto não significa substituir ou superar o que a ciência mental vem fazendo em prol do bem-estar psicológico há mais de um século.

Apenas vem respondendo cientificamente o que popularmente já vem sendo discutido. O mérito desta abordagem é a mesma da chamada "Medicina Preventiva": evidenciar que saúde mental não é apenas doença e que, se bem conduzida, pode até se sobrepor à doença seja ela mental e/ou física.



A visão de bem-estar positivo, ou seja, o bem-estar abordado pela Psicologia Positiva contempla a visão da saúde, que vê o Ser Humano como um ser biopsicossocial e espiritual.



Finalmente, a Psicologia está também contemplando o lado positivo, benígno, do Ser Humano, que sem qualquer rastro de dúvida, é imensamente maior que o lado obscuro, sombrio, difuso e doente. Tanto é que nossa espécie domina o Planeta estando muito longe da extinção.



A doença é parte sim, mas a menor parte. A história da humanidade contempla mais momento de paz, contemplação, serenidade do que de guerras e atrocidades. A questão é que nosso cérebro vem sendo modelado para exaltar apenas o lado negativo, em detrimento do lado positivo. Agora com a Psicologia Positiva, podemos ter uma visão mais equilibrada dos dois lados, e termos, cada um, individualmente, o poder de escolha para um lado ou para o outro.



A maior certeza é a de que ser feliz é muito mais desafiador, difícil mesmo, do que ser triste, entediado, frustrado ou raivoso.&nbsp;

A felicidade contempla um estado de plenitude e serenidade que vai muito além da efêmera e ingênua euforia de adolescente. O melhor de tudo é que o bem-estar tem maior probabilidade de florescer com a maturidade biológica, enfim, como um bom vinho, amadurece com o tempo. 



Em resumo, para mim, pessoalmente, julgo que a felicidade esteja mais próxima da plenitude e por isso da serenidade - por permitir maior autocontrole e senso de auto-eficácia - , do que da euforia infantilizada. Isso porque a Felicidade, ao que  as pesquisas indicam, é uma conquista cognitiva pessoal, fruto da maturidade psicológica, mais do que sorte do acaso isolado seja de ordem genética ou do meio-ambiente. Isto é, a felicidade pode ser aprendida, logo, se pode ser aprendida, pode ser ensinada! - mesmo que o pêndulo decisório por vezes visite o lado escuro da gangorra existencial. É justamente isso que Martin Seligman vem comprovando, junto com outros pesquisadores importantes da atualidade.

Logo, a Psicologia mais atual é mais voltada para a saúde do que para a doença unicamente, assim como já vem sendo na Medicina.



A felicidade é um componente do bem-estar, de acordo com a Psicologia Positiva de Martin Seligman (Florescer, 2011). A autoconsciência dos múltiplos fatores que contribuem para este estado efêmero, denomina-se por Flow, em um estágio maior de concentração mental. O desafio é ter consciência destes momentos, antes de perdê-los de foco por uma rotina tediosa ou estressante, para então repeti-los por um tempo crescente (flow). Isso decorre da maturidade, quando a pessoa se conhece mais e sabe a diferença entre devorar vorazmente um momento como se fosse o último OU degustar o momento brando da existência que eclode como o perfume de uma determinada flor. &nbsp;GR (O comentário de uma coluna&nbsp;A felicidade segundo John Updike&nbsp;por Marleth Silva, no Jornal Gazeta do Povo me inspirou a escrever o presente ensaio).&nbsp;

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Sugestão de leitura complementar:

Seligman, Martin. Florescer. RJ: Editora Cognitiva, 2011.

Para ilustrar:

A felicidade segundo John Updike

Dar-se conta da felicidade, quando ela é duradoura e nasce da rotina, é tarefa para a qual não somos treinados




marlethsilva@yahoo.com
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[18/03/2017]
&nbsp;
[00h01]



Em suas memórias, John Updike faz uma descrição minuciosa de um momento em que se sentiu feliz. Veja bem, ele não afirma que&nbsp;é&nbsp;feliz, que desfruta de bem-estar contínuo e contentamento ininterrupto, mas registra um instante de felicidade, uma brecha, um flagrante. Foi assim:

“E outra manhã, uma manhã de domingo, por volta das nove, voltando para casa pela entrada de automóvel com roupa de missa, e tendo pegado da caixa de correio o [jornal]&nbsp;Globe&nbsp;de domingo, experimentei uma felicidade tão intensa que tentei decompô-la em seus componentes.”

Ou seja, a felicidade surgiu em um dado momento (por volta das 9 horas) quando ele, ao voltar da missa, recolheu o jornal. Foi intensa o suficiente para que o escritor se desse conta dela. Aqui abro parênteses: dar-se conta da felicidade, quando ela é duradoura e nasce da rotina, é tarefa para a qual não somos treinados. “Era feliz e não sabia” – frase certeira que usamos quando a aparente felicidade acabou e aí, só aí, percebemos que ela existia. No caso de Updike houve um momento de iluminação." Continuação na&nbsp;
http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/colunistas/marleth-silva/a-felicidade-segundo-john-updike-5m1yhvmq0e3f81afvmnwt3anf



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https://psipositiva.wordpress.com/category/felicidade/



Fatores da Felicidade

março 27, 2010 in&nbsp;Felicidade&nbsp;| Tags:&nbsp;estresse,&nbsp;Felicidade,&nbsp;otimismo.,&nbsp;Psicologia,&nbsp;psicologiapositiva,&nbsp;Resiliencia&nbsp;|&nbsp;Deixe um comentário



Quais os fatores que influenciam a felicidade? A felicidade é algo intencional?

&nbsp;Para responder a estas perguntas a Drª Sonja Lyubomirsky e colaboradores após longos anos de estudo propuseram um diagrama amplamente divulgado no campo de psicologia positiva. Os fatores que determinam o bem estar e a felicidade foram organizados em 3 grupos. Ainda que 50% dos fatores são heranças, podemos dizer inatas, e 10% são circunstâncias da vida de cada um nós temos a grande fatia de 40% que depende única e exclusivamente de nossa intenção e ação. Depois do determinismo genético e das condições ambientais temos a nossa atitude.&nbsp;



As propostas práticas da psicologia positiva se encaixam nestes 40%, elaborando e testando atividades para aumentar nosso nível de bem estar e felicidade. Atividades como:

Passar mais tempo com pessoas queridas.
Expressar gratidão por tudo que temos e vivemos.
Ter um padrão mais otimista de pensar.
Saborear os prazeres da vida.
Viver o momento presente.
Usar o que se tem de melhor.