Paralisia do Sono - Quando seus pesadelos se tornam realidade
Autor: Bruno Ventura | Publicado: 2012-05-06T21:53:00-03:00






Paralisia do Sono - Quando seus pesadelos se tornam realidade



Você Já ouviu falar em “paralisia do sono”?&nbsp; Talvez não com este nome, 
mas provavelmente já se deu conta de estar passando por este processo. Há algum tempo passei por situações deste tipo e resolvi pesquisar sobre o assunto. Na verdade não sabia ainda qual a nomenclatura dada ao fenômeno nem como se justificava seu acontecimento. Resolvi publicar aqui no blog pois acho um assunto muito interessante e sei que muitos também o acharão.&nbsp;


"Você está dormindo em sua cama… de repente, acorda, mas, para sua surpresa, não consegue se mexer… “o que está acontecendo?” você pensa, enquanto olha para seu corpo, imóvel na escuridão do seu quarto. Enquanto isso acontece, você nota algo diferente. Então percebe: não está sozinho.&nbsp; Pior, uma presença com forma humana esmaga seu peito. E ela é má. Você acordou no mundo dos sonhos, e não há nada que possa fazer a respeito."



The Nightmare, por John Henri Fuseli



A cena acima é assustadora, adaptada de um artigo narevista Wired e a citação anterior do Science Blogs.&nbsp; Não foi retirada de algum script de filme de terror, trata-se da descrição padrão de uma condição médica real: a Paralisia do Sono.



&nbsp;Existem diversas explicações que tratam do fenômeno da paralisia do sono.



O espiritismo explica a “Paralisia do sono” como sendo uma “projeção” do espírito para fora do corpo, chamada pela doutrina de desdobramento, mantendo-se ambos conectados por uma espécie de“cordão de prata”. É extremamente comum acontecer isto quando estamos muito cansados e“cochilamos”. Diferenciar se está sonhando ou se está vivenciando uma experiência extra-corpória é complexo. Muitos crêem em uma super viagem ao mundo astral. Em,"O livro dos espíritos"( cap. VIII), o sono é uma necessidade fisiológica do corpo, mas o espírito não precisa desse descanso e enquanto o corpo relaxa, o espírito, levemente se desprende da matéria, tendo a possibilidade de se contatar com o mundo espiritual.



Já para a ciência, a Paralisia do Sono é caracterizada por uma paralisia temporária do 
corpo imediatamente após o despertar ou, com menos freqüência, 
imediatamente antes de adormecer. Também é conhecida como Atonia REM por estar diretamente relacionada à paralisia que ocorre como uma parte natural do nosso sono REM, a fase do sono em que ocorrem nossos sonhos mais vívidos. Durante esta fase os olhos movem-se rapidamente (em Inglês, rapid eye movement) e a atividade cerebral é similar àquela que se passa nas horas em que se está acordado.



 O Nosso cérebro paralisa os músculos durante essa fase do 
sono para prevenir possíveis lesões pelo fato de algumas partes do corpo
 poderem se mover durante o sonho (principalmente ao sonharmos que 
estamos caindo ou quando damos uma porrada na parede) e para evitar que  a 
gente saia andando por aí durante o sono. Quando acordamos 
subitamente o cérebro pode “não perceber” e o estado de paralisia não é 
desativado.

A consequência é previsível, como resultado, a pessoa fica consciente mas incapaz de se mover. Para piorar o cenário de desespero esse estado pode ser acompanhado pelas chamadas alucinações hipnagógicas, que envolvem imagens e sons, características dessa condição.

Dica: Nunca entre em pânico. Os sonhos lúcidos ocasionalmente produzem 
experiências desagradáveis, como a sensação de uma atmosfera
 pesada ou uma presença ameaçadora. E despertares falsos são comuns - 
você pensa que acordou completamente, mas percebe que não consegue se 
mexer. Isso acontece porque você ainda está sob o efeito da paralisia do
 sono.
 Lutar contra a sensação é inútil e pode fazer com que você sinta como 
se estivesse sufocando. Em vez isso, relaxe lembre-se de que está tendo 
um despertar falso e flutue de volta para seu mundo dos sonhos, e tente 
observar o seu redor os movimentos, ou até mesmo as cores do seu quarto e
 assim que acordar tente ver se era mesmo o que você observou. 

Fontes: Science Blogs&nbsp; e wikipedia




Os sintomas (adaptado da Wikipedia)

Paralisia: ocorre pouco antes da pessoa adormecer ou 
imediatamente após despertar. A pessoa não consegue mover nenhuma parte 
do corpo, nem falar. Muitas pessoas começam a gritar, acham estar gritando mas não emitem nenhum som de sua boca e tem apenas um controle mínimo sobre os olhos e a
 respiração. 

Alucinações: Imagens e sons que aparecem durante a paralisia. A
 pessoa pode pensar que existe uma presença atrás dela ou ouvir sons 
estranhos. As alucinações parecem-se muito com sonhos, possivelmente 
fazendo a pessoa pensar que ainda está sonhando. Algumas pessoas relatam
 também sentirem um peso no peito, como se alguém ou algum objeto pesado
 estivesse pressionando-o.

Estes sintomas podem durar de alguns poucos segundos até vários 
minutos e podem
 ser considerados assustadores para algumas pessoas (não tenham dúvida 
disso, eu fiquei aterrorizado de verdade).

Alguns estudos sugerem que existem vários fatores que aumentam a 
probabilidade da ocorrência de paralisia do sono e de alucinação. Eles 
incluem:


Dormir de barriga para cima;
Agenda de sono irregular; cochilos; privação de sono;
Stress elevado;
Mudanças súbitas no ambiente ou na vida de alguém;
Um sonho lúcido que imediatamente precede o episódio; a indução 
consciente da paralisia do sono também é uma técnica comum para entrar 
em um estado de sonho lúcido;
Sono induzido através de medicamentos, como anti-histamínicos
Uso recente de drogas alucinógenas (essa era fácil de imaginar que estaria na lista)

&nbsp;Existem diversas manifestações culturais em muitos países diferentes que
 tratam do fenômeno da paralisia do sono, havendo até uma representação 
em nosso folclore, uma criatura chamada Pisadeira.

Na cultura Hmong, é descrita uma experiência chamada dab tsogou 
ou “demônio apertador”. Frequentemente, a vítima afirma enxergar uma 
figura pequena, não maior que uma criança, sentando em sua cabeça ou 
peito. 

No Vietnã, chama-se ma de, que significa “segurado por um 
fantasma”, sendo que muitas pessoas acreditam que fantasmas entram no 
corpo das pessoas, causando a paralisia. 

Na China, são as guǐ yā shēn ou guǐ yā chuáng (por favor, 
não me perguntem como pronuncia), o que pode ser traduzido literalmente 
como “corpo pressionado por um fantasma” ou “cama pressionada por um 
fantasma”. 

Na cultura japonesa, a paralisia do sono é conhecida como kanashibari, que significa literalmente “atado ao metal”. 

Na cultura popular húngara é chamada lidércnyomás (“lidérc pressionante”) e pode ser atribuída a um número de entidades sobrenaturais como aparições, bruxas ou fadas.



Quem tiver maior interesse nesse fenômeno, existe um excelente artigo de revisão que saiu no periódico The Psychologist.



Importante: Não confundir a paralisia do sono, que é inofensiva, com narcolepsia,
 que é um distúrbio. É importante diferenciar o patológico do inócuo. A 
inofensiva paralisia analisada neste estudo surge quando nos acomodamos 
para relaxar, dormir ou “tirar um cochilo”. Ocorre em situações 
facilitadoras do sono,
 podendo aparecer na fase inicial ou final deste. Não se impõe contra a 
nossa vontade em situações inadequadas ou de risco, como durante o ato 
de dirigir ou trabalhar. Esse estado limítrofe nos oferece a 
oportunidade de experimentar um tipo especial de sonho: o sonho lúcido. 
Se, ao invés de nos deixarmos tomar pelo medo, soubermos aproveitar a 
situação de imobilidade para trabalhar com a imaginação, adentraremos 
conscientemente ao nosso mundo dos sonhos. 



Caso tenhamos interesse em aproveitar a paralisia corporal para obtermos
 uma experiência onírica consciente, podemos nos valer de um 
procedimento muito simples: uma vez atingida a imobilidade, projetamos 
uma imagem mental qualquer que nos agrade procurando vivenciá-la 
lucidamente, ou seja, nos empenhamos em interagir com a mesma sem perder
 a recordação de que é mental e onírica. Então, logo nos vemos dentro de
 um sonho lúcido.



Dica: Nunca entre em pânico. Os sonhos lúcidos ocasionalmente produzem experiências desagradáveis, como a sensação de uma atmosfera
 pesada ou uma presença ameaçadora. E despertares falsos são comuns - 
você pensa que acordou completamente, mas percebe que não consegue se 
mexer. Isso acontece porque você ainda está sob o efeito da paralisia do sono.
 Lutar contra a sensação é inútil e pode fazer com que você sinta como 
se estivesse sufocando. Em vez isso, relaxe lembre-se de que está tendo 
um despertar falso e flutue de volta para seu mundo dos sonhos, e tente 
observar o seu redor os movimentos, ou até mesmo as cores do seu quarto e
 assim que acordar tente ver se era mesmo o que você observou.