Trabalho de força para bailarinos na prevenção de lesões precoce
Autor: CIA DE DANÇA PERFIL | Publicado: 2010-03-09T07:13:00-08:00

O ballet Clássico é uma arte que exije muitas habilidades e treino atlético, por isso é necessário diferenciar a dança do ballet classico. O ballet expressa-se através de movimentos elaborados , para ser dançado por determinado números de pessoas, utilizando a música como ponte de travessia, assim como a utilização de elementos externos: roteiro, libreto, cenário, adereço e iluminação(BERTONI, 1992, MILAN, 1994).
Os bailarinos se destacam dos demais atletas por qualidades e aptidões que o torna um artista, seguindo normas e técnicas da dança como o corpo adequadamente preprado, demonstrando expressividade, e uma biomecânica do movimento humano extremamente complexa. Apesar do ballet ser conhecido como disciplina estética, também requer enorme preparo atlético, o que predispõe estes a um amplo espectro de lesões(LIMA, 1995, GREGO e cols, 1999). 
O bailarino, no sentido de criar aparência de graça e beleza, sobrecarrega as extremidade de modo não fisiologico em posições não anatômicas, que são potencialmente deletérias; Isto porque, o movimento é sempre uma força intrínseca resutante de uma reação psíquica e emocial que atuando sobre o corpo determina desprendimento de energia e variações de tensões musculares que podem ou não favorecer o deslocamento de um ou mais segmentos corporais. Por isso essa exigência extrema imposta aos bailarinos, especialmente do sistema músculo-esquéletico, que permite a manutenção da postura e dos membros inferiores, é com frequencia levado ao limite do que é suportável pelos mecanismos fisiólogicos.
No final do seculo XIX começou a se delinear as críticas a dança acadêmica construida até o presente. Movimentos mais leves das codificações, ligando as novas temáticas e com maior utilização do torso são buscado para compor a dança moderna e posteriormente a dança contemporanea, com diversas vertentes. Assim a preparação do bailarino deve ser mais específica, embora alguns optem por dar importância a plasticidade do bailarino,mas temos que darmos prioridade à prepaação fisica adaptativa e espeífica.
A necessidade de manter o preparo físico e o desenvlvimento da performance, sem deixar de garantir a dimensão artística desta prática, aumenta na medida em que se passa do amador para profissional, com isto há uma grande necessidade de um trinamento específico, sendo este um&nbsp; processo ativo que traz aterações positivas para o individuo, de forma planejada, ordenada e orientada.
Todo treinamento tem objetivos gerais e específicos, a partir da modalidade e do nível do grupo. A obtenção destes objetivos também está relacionada com as caracteristicas do individuo e do meio, como constituição física, idade, experiência na modalidade, conhecimento, hábitos alimentares, condições abientais(WEINECK, 1999). Nesta concepção o treinamento em dança&nbsp;se aproxima do trinamento esportivo, integrando a preparação do bailarino e complementando o trabalho artistico e estético.
O treinamento de dança sugerimos que deverá ser global, pois os bailarinos necessitam de variadas qualidades físicas (força dinâmica, estática e explosiva), flexibilidade, equilibrio(dinâmico, estático e recuperado), resistência muscular localizada(membros&nbsp;e tronco), resistência aeróbia e anaerobia, agilidade, coordenação, velocidade, descontração e ritmo(LEAL, 1998)
Um treinamento unilateal pode levar ao enfraquecimento de alguns músculos e encurtamento de outros, além disso, é necessário um período de descanso para ocorrer&nbsp; recuperação e adaptação ao estímulo.
Então o que se sabe, é que a arte representativa tem entre os bailarinos motivados absoluta prioridade em relação as próprias exigências do organismo, o que leva ao&nbsp; negligenciamento dos sinais de alerta do corpo e consequentemente ao retardo de diagnósticos ortopédicos(GOERTZEN e cols, 1989).
SOARES(2005) preconiza que a boa preparação dos bailarinos em relação a força dos membros inferiores, que é de grande importância para a otimização do gesto técnico do ballet, pois se exige potencia nos saltos, força rápida para movimentos mais velozes, força de reação para se executar os giros e força realizada a partir de uma concentração isométrica em pas-de-deux(dança em pares)
Segundo Monteiro (2006) apud GOMES, (1999) defende que a atividade quando realida conscientemente, ou seja, sabendo o porquê e a finalidade de sua realização, traz mais beneficios na medida em que o executante procura canalizar esforços para o seu real objetivo.
O objetivo do presente estudo fora abordar a eficiencia de um programa específico com treinamento de força e potência muscular, na prevenção de lesões precoce a bailarinos, na constituição de exerc´cios para fortalecer e alongar os músculos.
Autora : Luciana Cristina da Silva
Pós graduada em Personal Trainer&nbsp; e&nbsp;Psicologia Esportiva&nbsp; -FMU
Bailarina da Cia de Dança Perfil

Aos leitores o segundo tópico a ser abordado&nbsp; em breve será as lesões mais frequente em bailarinos e porque, não percam !!!!
Aguardamos sugestões, críticas e também artigos para serem abordados.
Obrigada