Endorfina
Autor: Hard Team | Publicado: 2012-06-20T16:27:00-03:00


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ENDORFINA é um
neuro-hormônio produzido pelo próprio organismo na glândula hipófise. Sua
denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). A
dificuldade na coleta desse hormônio na região de sua produção explica muito
das controvérsias a seu respeito. 
O número de estudos sobre ele vem sendo bastante incrementado ultimamente, mas,
por essas pesquisas serem realizadas na maioria das vezes em animais, muitas
dúvidas ainda persistem. O que se sabe, com certeza é que a endorfina tem uma
potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar,
conforto, melhor estado de humor e alegria. Nos últimos trinta anos autores
como Harber &amp; Sutton, McGowan , Shyiu , Hoffmann e Heitkamp muito
contribuíram para o que hoje se conhece sobre endorfina, como: 

Além do seu efeito analgésico, acredita-se que as endorfinas controlem a reação
do corpo à tensão, regulando algumas funções do sistema nervoso autônomo como
as contrações da parede intestinal e determinando o humor. Elas podem também
regular a liberação de outros hormônios. 

Provavelmente parte da capacidade da acupuntura em aliviar a dor seja devida ao
estímulo da liberação de endorfinas. Uma vez estimulados pelas agulhas nos
terminais nervosos ("pontos") 
&nbsp;é gerado um impulso para aumentar a liberação
de neurotransmissores no complexo supressor de dor, ou seja, é produzido o
efeito analgésico na região cerebral. Além disso, ocorre liberação de endorfina
no local inflamado. 
Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou
duas horas após a sua liberação. É o que leva ao momento de tranqüilidade e paz
que os atletas encontram após as atividades físicas. Outros estudos observaram
&nbsp; o &nbsp;aumento nas dosagens desse hormônio até 72
horas após exercícios de endurance como uma maratona. 
Por ser um "analgésico natural" leva a uma sensação de bem-estar e
tranqüilidade podendo inibir o estresse.&nbsp;







&nbsp;







Nos anos 70, estudos demonstraram a existência de substâncias parecidas
quimicamente com peptídeos opiáceos (como a morfina) e que eram produzidas pelo
próprio cérebro. Essas substâncias, entre elas a endorfina, eram capazes de
realizar alterações comportamentais. 

Apesar de alguns autores ainda não concordarem, hoje se atribui a endorfina
inúmeras funções que vão desde o controle da dor até a sensação de bem-estar
causada pela realização de uma atividade física. 

Estudos recentes apontam que a endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas
cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade
como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de
diversos órgãos como coração, intestino etc...). 





Em experiências realizadas em ratos foi encontrado um
aumento significativo nas concentrações cerebrais de endorfina e
consequentemente um aumento no limiar da dor após um exercício prolongado de
intensidade moderada. 
Atualmente sabemos que a endorfina é produzida na hipófise e liberada para o
sangue juntamente com outros hormônios como o GH (hormônio do crescimento) e o
ACTH (hormônio adrenocorticotrófico) que estimula a produção de adrenalina e
cortisol. Após uma maratona observou-se aumento nos níveis sanguíneos de ACTH e
endorfina. Esse aumento ocorreu de forma muito semelhante nos dois hormônios,
alcançando seu pico no final da corrida (cerca de 5 vezes maior do que no
repouso) e retornando ao níveis de repouso após 24 horas. 

Após exercícios de intensidade leve a moderada (menor que 60% do VO2max) não
foi verificado aumento da taxa de endorfina no sangue. Exercícios de musculação
também não provocaram aumento na concentração plasmática de endorfina. Assim
sendo, a intensidade e a duração do exercício parecem ser responsáveis pela
concentração de endorfina no sangue. 

Um estudo comparativo entre um exercício aeróbio (com cargas crescentes de
intensidade) e outro anaeróbio (com duração máxima de 1 minuto) encontrou
concentrações plasmáticas aumentadas de endorfina de forma muito semelhante. No
exercício aeróbio esse nível alto de endorfina foi encontrado após ter sido
alcançado o limiar anaeróbio (cerca de 75% do VO2 máx). Observou-se também
relação direta entre as concentrações de endorfina e outros hormônios
relacionados à atividade física como o ACTH e adrenalina. 

Não foram constatadas diferenças nas dosagens de endorfina entre homens e
mulheres. 

A existência de uma possível dependência causada pela prática de atividades
físicas é atribuída às concentrações elevadas de endorfina circulante em
atletas. Tal fato explica as sensações desagradáveis como desconforto,
irritabilidade, ansiedade, depressão e alteração de humor em praticantes que
por algum motivo deixaram de se exercitar. Esse quadro é similar a síndrome de
abstinência causada por algumas drogas ao terem seu consumo interrompido
abruptamente. Constatou-se que o álcool estimula a produção de opióides
endógenos, como a endorfina, em certas áreas do cérebro. 

Não existe um tempo de exercício pré-determinado a partir do qual a endorfina
começa a ser liberada mais intensamente. Estudos, já citados acima, demonstraram
que tanto exercícios aeróbios quanto anaeróbios podem provocar um aumento de
sua concentração. Apesar disso nos exercícios de musculação, classificados como
anaeróbios, não se observou alteração nos níveis de endorfina. 

Apesar de todas as pesquisas realizadas, certos pontos ainda continuam
obscuros: 

Não se determinou a intensidade e duração mínima de exercícios capaz de
incrementar a concentração de endorfina. 

Que quantidade de exercício poderia provocar um efeito de
"dependência"?




Agradecimento especial ao futuro bodybuilder Fernando Loyola:Facebook: http://www.facebook.com/loyolajfTwitter: @loyolajf_HT

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Texto por Thiago SoccaFacebook: http://www.facebook.com/teps84


Twitter: @teps84_HT

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Fonte do texto: Internet

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