Dica da Nutricionista: Alimentos que previnem o Câncer de Mama
Autor: Aline Ritzmann | Publicado: 2013-10-22T00:15:00-02:00


A nossa nutri Helouse, hoje nos fala de um assunto muito importante: Prevenção! Ela separou alguns alimentos que ajudam a prevenir o Câncer de Mama. Dicas preciosas para nós mulheres seguirmos à risca!

Alimentos que previnem o Câncer de Mama





&nbsp;Como estratégia de conscientizar e
alertar sobre a realidade atual do câncer de mama e o seu diagnóstico precoce,
o mês de outubro foi escolhido para este fim em todo o mundo. A cor rosa
simboliza o laço desta cor que significa mundialmente a luta contra o câncer de
mama e estimula participação de empresas, entidades, governo e a população em
geral. 

&nbsp;Foi
um movimento que teve início nos Estados Unidos na última década do século 20 e
a primeira iniciativa vista no Brasil, foi a iluminação em rosa do monumento
Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do
Ibirapuera), situado em São Paulo-SP. No dia 02 de outubro de 2002 quando foi
comemorado os 70 Anos do Encerramento da Revolução, o monumento ficou iluminado
de rosa "num período efêmero".



Fonte:
(http://www.outubrorosa.org.br)

&nbsp;Além
do diagnóstico precoce, a prevenção contra o câncer de mama é muito importante
para que as mulheres fiquem protegidas contra o câncer que mais mata o público
feminino no mundo inteiro.

&nbsp;Hábitos
de vida saudáveis são parte do processo de prevenção. E um dos fatores que
diminui o risco e previne contra o câncer de mama, é a prática regular de
exercício físico, sendo recomendado cerca de 150 minutos semanais, com intuito
preventivo, pela Organização Mundial de Saúde.

&nbsp;Das
práticas alimentares, além de eliminar maus hábitos como consumo de
industrializados, gorduras e frituras alguns alimentos se tornam funcionais e
essenciais para diminuir o risco e prevenir contra a doença.

&nbsp;Confira
5 alimentos TOPs que devem ser introduzidos no dia a dia e são aliados no
combate contra o câncer de mama:



1. Alho
e cebola:

&nbsp;Ricos em vitamina
do complexo B e fósforo, o alho e a cebola são um excelente anticancerígeno e
auxiliar do processo de detoxificação e eliminação de toxinas do corpo, além de
fortalecer a imunidade.





2. Frutas Vermelhas:

&nbsp;Algumas ainda pouco populares no Brasil, porém aumentando sua produção
nacional as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e substâncias chamadas
antocianinas, capazes de fazer a proteção celular e morte de células
cancerígenas. Fazem parte deste grupo o&nbsp;mirtilo, amora, framboesa, morango, e o açaí.





3. Cenoura
e Beterraba:

&nbsp;Por serem excelentes fontes de betacaroteno, um excelente
antioxidante, essas verduras tem o poder de proteger o DNA contra a ação de
radicais livres, ou seja, protege as células de danos e consequente formação de
células cancerígenas.







4. Brócolis:

&nbsp;Por meio do
estímulo das enzimas do corpo, o sulforano, presente nos brócolis, elimina
substâncias que podem originar células cancerígenas no corpo. Outros vegetais
que também produzem esse efeito são a couve-flor e o repolho. Recomenda-se o
consumo de meia xícara de chá do alimento por dia.



5. Linhaça:

&nbsp;Uma pesquisa feita
no Canadá, e mais outras, identificaram que a semente de linhaça é capaz de
impedir o crescimento e mestastase do câncer de mama, ou seja, que ele se
espalhe para outros órgãos.&nbsp;A linhaça dourada é
mais recomendada por ter uma menor absorção de agrotóxico ou ser cultivada de
forma mais orgânica. &nbsp;










E não se esqueçam:






&nbsp;Os cuidados nunca são demais. Boa alimentação, e sempre estar com seus exames em dias. Prevenção é tudo! &nbsp;Então entre em contato com a nossa nutri para saber mais. Para saber mais sobre alimentação preventiva, e outras dicas, entre em contato com a nossa nutri!




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