tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Faça o básico bem feito.
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-02-19T19:02:00-08:00

Nos primeiros semestres do curso de administração estudamos: você só administra aquilo que você controla. Esse é praticamente o primeiro mandamento do curso de administração. É o básico. Mas quando colocamos esse fundamento na prática do cotidiano da vida dos administradores como nos saímos? E quem não foi treinado para isso? Como fazemos nosso planejamento de carreira e de vida? Vamos lidando com os fatos da vida assim que aparecem e gastamos toda nossa energia e tempo? Somos protagonistas ou coadjuvantes nos planejamentos profissionais e pessoais?

E suas metas de final de ano? Vou emagrecer? Vou ganhar mais dinheiro? Vou adotar um estilo de vida mais saudável? Vou...bem até para objetivos de cunho pessoal seria interessante adotar técnicas de administração. Uma das mais conhecidas para definição de metas é a SMART. Em outras palavras, as metas devem ser eSpecíficas (ex: vou emagrecer 4 kg), Mensuráveis (é só usar a balança), Atingíveis (com mudanças no estilo de vida é possível), Relevante (como você vai se sentir se atingir? É importante para você?), Temporal (você define um cronograma para avaliar o desenvolvimento e efetuar possíveis correções nas ações tomadas). Abaixo coloquei uma figura mostrando essa técnica.

E se você é um empresário, como é sua realidade? Tenho o hábito de fazer um planejamento e definir metas? A grande maioria dos pequenos empreendedores não cultiva esse hábito. Primeiro porque planejar não é uma tarefa prazerosa. Muitas vezes pequenas empresas não tem dados precisos de mercado para criação de cenários para tomada de decisões. Segundo que o executar está mais presente no sangue dos empreendedores que o planejar. Se esse for seu caso, tenha certeza que se você estabelecer metas e monitorar o progresso nas datas estabelecidas pode descobrir alternativas para correção de uma possível falha com muita antecedência. E você sabe que a falha e o perder dinheiro são coisas intimamente ligadas.  Planejar, executar e monitorar- ou melhor- fazer o básico,  pode ser a diferença entre crescer ou diminuir. Lembre que mesmo em épocas de crise há empreendimentos de muito sucesso. Qual o segredo? Qual o resultado desejado? Imagine-se colhendo o que plantou.

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/por-que-e-provavel-que-voce-nao-cumpra-as-resolucoes-de-2013
Entrevista: os últimos não serão os primeiros.
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-03-13T19:41:00-07:00

Quem já procurou emprego e
enfrentou uma entrevista sabe que é um processo delicado. Há muitas
expectativas envolvidas tanto por parte dos entrevistados, quanto por
entrevistadores. É um momento feito de detalhes. Como você está se expressando,
sua entonação, postura e conteúdo estão sendo analisados.  O candidato está se vestindo adequadamente
para a ocasião e emprego ofertado? Está nervoso? O entrevistador consegue
vender uma boa imagem da organização? O entrevistador é um bom gestor? E o
clima organizacional? São pistas que estão sendo colhidas pelos dois lados
desde o primeiro contato. São muitas as variáveis, e, quanto maior seu
conhecimento delas, maior sua chance de êxito.

Agora descobriram que mais um
detalhe que pode influenciar a decisão de contratação. Um estudo da Wharton
mostrou que os últimos candidatos, na ordem de entrevistas, têm menor chance de
serem admitidos. As razões para esse fato estão expostas no link abaixo. Mas o
fato concreto é, independentemente do lado que você esteja, candidato ou
empregador,  na medida do possível,  tente controlar esse cenário e suas
implicações. Como entrevistado,  tente
não ficar nas últimas marcações. Como entrevistador, tenha consciência que há
uma chance de você não estar descartando um bom candidato- então se prepare.

E se você vai ter uma entrevista,
faça tudo que tiver ao seu alcance para conhecer e dominar as variáveis. Oscar,
jogador de basquete, diz quando muitos o chamam de Mão Santa: “Minha mão não é
santa, é treinada”. O que ele tinha era uma mão treinada, preparada, nada era
por acaso. Então treine, prepare-se, estude, aprenda e aproveite as
oportunidades.

http://www.wharton.universia.net/index.cfm?fa=viewArticle&id=2321&language=portuguese

André Medeiros
Você já deu seu passo de hoje?
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-03-02T18:30:00-08:00

Todos nós temos sonhos. E qual é
o seu sonho? O que te motiva? A compra de um apartamento? Construção de uma casa?
Ser promovido? Montar um negócio? Conhecer algum local diferente?  Há algo que serve como o combustível para a
ação, que mantem as pessoas energizadas e nos fazem acordar cedo, trabalhar
mais, estudar mais, produzir mais. E também podem existir sonhos esquecidos. Lembra-se
de algum? Lembra o motivo que o fez adiá-lo?

Adversidades estão presentes em
todas as histórias de sucesso. No meio do caminho sempre há  várias pedras. Abílio Diniz, do Pão de Açucar,
diz que uma pessoa de sucesso deve transformar seu sonho em meta, com prazos definidos
e planejamento de ações a serem executadas. Pois 10% é inspiração e 90% é suor.
 Sim... 90% é execução! E durante essa
fase os problemas, as dificuldades aparecem mais intensamente.  A história da Embraer é um exemplo de um
sonho, que motivou ação, persistência, persuasão e atitude para superar
adversidades. Coloquei em anexo um vídeo de Ozires Silva fundador da Embraer,
hoje uma das mais respeitadas empresas do setor.  

Henry Ford já dizia que há mais
pessoas que desistem do que pessoas que fracassam. Pense nisso, planeje-se,
execute e mãos a obra! Diariamente avalie o quanto você andou em direção ao seu
objetivo.  E hoje qual foi seu passo para
realizar seu sonho?

André Medeiros
Comprar imóvel: Planejamento!!!!
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-02-24T14:10:00-08:00

A compra de um imóvel não é uma decisão fácil
para a maioria das famílias brasileiras. Independente do seu objetivo, investir
ou para morar, você tem que conhecer o que lhe aguarda. Tem que saber o quanto
vai comprometer do seu orçamento e todos os custos envolvidos para não se
apertar. E quando falamos de custos, estamos nos referindo também a todas as
taxas referentes ao processo de compra, que para surpresa de alguns, não são
poucas.

Outro ponto a entrar no planejamento são suas
expectativas atuais e futuras. Sua família vai mudar de tamanho? Como é o
trânsito da região? Qual o estilo de vida no novo bairro? Você é mais urbano ou
rural? Qual expectativa de valorização da área? Se for para investimento, conseguirei
alugar ou vender com facilidade? Como está nesse bairro a procura por imóveis
do mesmo estilo? E o aluguel em imóveis semelhantes? Tenha em mente que muitas
vezes nossas emoções podem interferir com nosso julgamento e por isso é
importante termos- por escrito e antes da procura- o que realmente é importante
para nosso caso e em cima disso avaliarmos.

Independente de todo planejamento, há fatores
ambientais, políticos e naturais que podem mudar todo o cenário em poucos anos.
Mas quanto maior o número de informações, maior a possibilidade de sucesso.
Coloquei dois links com informações mais detalhadas sobre o tema, inclusive
sobre aspectos financeiros, para os que têm mais interesse.

André Medeiros

http://exame.abril.com.br/seu-dinheiro/imoveis/noticias/quanto-realmente-custa-comprar-um-imovel?page=3&utm_medium=twitter&utm_source=twitterfeed

http://exame.abril.com.br/seu-dinheiro/imoveis/noticias/8-dicas-sobre-o-que-fazer-antes-de-comprar-um-imovel
Disney: a magia não é por acaso!
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-05-05T13:56:00-07:00

Há pouco tempo tive a oportunidade de ir duas vezes para Disney: a primeira com minha família nas nossas férias e na segunda participei de um treinamento no instituto Disney. Na primeira viagem a palavra marcante foi magia. A alegria, a infância, os personagens, estórias, cores, músicas, ruas limpas, jardins bem cuidados, cordialidade, fardas ( ou como eles chamam, figurino)impecáveis, muitos sorrisos,  tudo transformava nosso investimento em sensações, emoções e experiências. Justamente aquelas que irão ficar na lembrança, aquilo que não tem preço. Entre aquela memória da infância, e ver a emoção no rosto do filho vendo Mickey e Cia Ltda. ficava a certeza que valeu a pena.

No treinamento do instituto Disney vi que a magia não é por acaso. Há um grande profissionalismo em tudo que é feito, uma grande atenção aos detalhes e uma sabedoria na indústria do entretenimento adquirida em décadas de experiência que torna os processos imperceptíveis para os convidados (clientes ).

Há vários corredores com saídas estratégicas em baixo do Magic Kingdom onde todos os membros do elenco (funcionários ) circulam, participam de treinamento e descansam . Onde toda a logística é feita, pois um personagem do velho oeste nunca irá circular em um ambiente diferente do dele. Onde há muitos quadro de avisos reconhecendo os melhores funcionários e incentivando a participação do elenco e a qualidade no atendimento.

Para quem já foi no Magic Kingdom, atenção aos detalhes quando repetir a visita. Na avenida principal, aquela que o castelo fica no final, as casas do lado direito de quem entra vendem comida. Um estudo indica que as pessoas preferem entrar pelo lado direito e esse é um bom momento para facilitar o acesso a esses itens. As casas do lado esquerdo vendem lembranças, pois os convidados tendem a comprar-las quando estão de saída para não carregá-las durante todo o dia. As casas no início da rua são mais altas que as do final da rua, proporcionando o efeito que o castelo é maior do que realmente é e que está mais distante. A música vai aumentando quando mais próximo os convidados estão do castelo- aumenta a expectativa e emoção. O membro do elenco (funcionário)  não passa o dia todo na mesma atividade- o rodízio de atividades é uma constante- para evitar pessoas trabalhando  no automático. As lixeiras estão a cada 27 passos, um estudo deles indica que depois dessa distância há uma maior probabilidade do lixo ser jogado no chão. Nada ocorre por acaso e há processos para  melhorar o controle de cada etapa. Mas se você ainda não foi na Disney, esqueça tudo que eu disse e aproveite a magia.
Cuidado com a zona de conforto
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-02-27T18:42:00-08:00

Imagine o seguinte cenário: você está começando
em uma nova empresa, novos colegas, novos concorrentes, novos clientes e uma
grande vontade de se diferenciar. Você irá explorar todos os recursos
disponíveis, concentrará toda sua energia para mostrar quem é você. O seu
chefe, colegas e mercado deverão ter as melhores impressões a seu respeito. E a
grande tendência é que bons resultados apareçam. Você começa a colecionar
vitórias e com o tempo você já sabe, de olhos fechados, a fórmula do sucesso. E
você acha que o sucesso, os bons resultados, o êxito são partes do seu eu. E aí
começa o perigo: zona de conforto

Nesse estágio muitos podem diminuir seu padrão de
qualidade. O seu foco pode mudar, você deixa de atender uma necessidade de seu
cliente para focar nos seus interesses, afinal de contas o sucesso lhe pertence,
é algo que você já conquistou. Algumas atividades podem deixar de serem feitas,
pois são básicas e você já não está mais nesse estágio. É o cenário propício
para a entrada de concorrentes, justamente quando a guarda está baixa e algumas
falhas podem ser percebidas pelos clientes.

Sempre vigiai. Esse é um mandamento básico. O ser
humano tende a entrar na zona de conforto e sua auto avaliação é fundamental
para corrigir uma rota. Busque a sua real motivação. Por que você está ali?
Somente pelo dinheiro ou ele é uma consequência? Qual a diferença que você faz
na vida das pessoas? Qual o sentido do seu trabalho? Qual o seu propósito? Não
seja escravo do dinheiro. Se você achar o seu propósito e utiliza-lo como guia,
o dinheiro chegará e trará felicidade. Há um vídeo de 3 minutos no link abaixo
sobre o tema, vale a pena assisti-lo.

André Medeiros

http://www.ted.com/talks/lang/pt-br/richard_st_john_success_is_a_continuous_journey.html
Você é empreendedor?
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-02-25T18:22:00-08:00

Ter bem desenvolvidas as características empreendedoras é o sonho de
qualquer profissional. Seja para desenvolver um negócio próprio, seja para
tocar, gerenciar, estimular e desenvolver negócios para uma empresa a qual
esteja conectado. Ter colaboradores com essas características é o sonho de toda
organização. Pois no final das contas o que diferencia uma empresa de outra? É
a tecnologia? São os processos? São os produtos? Ou é seu time?

Alguém que busca oportunidade e tem iniciativa, é persistente, corre riscos
calculados, quer satisfazer ou superar padrões de qualidade, tem
comprometimento, busca informações, estabelece metas, planeja e faz um
monitoramento sistemático, usa sua persuasão e rede de contatos e tem independência
e autoconfiança, é útil na maioria dos empreendimentos. Todas essas são características
empreendedoras que aparecem em maior ou menor grau nos indivíduos. E o grande
segredo é se conhecer, fazer um autodiagnostico, aproveitar suas fortalezas e
desenvolver os outros pontos ou pelo menos saber que precisa de ajuda para
compensar algumas deficiências em algum momento específico. Pois todo
empreendedor de sucesso entrega no mínimo o que foi prometido.

O primeiro passo para evolução é a consciência. Se você sabe o que se espera
de um empreendedor de sucesso, suas principais características, seu modo
peculiar de enfrentar problemas, você já tem uma referencia, um padrão a ser
seguido, um modelo para se avaliar. E agora é a atitude para melhorar seu desempenho.
Uma alternativa para trabalhar essas características é o curso Empretec,
ministrado pelo Sebrae. Mas se você não tem flexibilidade na sua agenda, há
muita literatura sobre o tema e vários vídeos. E por falar nisso, coloquei em
anexo um link para um vídeo muito interessante que mostra a importância das
conexões, persistência, atitude e autoconfiança.

André Medeiros
O vendedor é um comunicador
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-05-14T17:23:00-07:00

O processo de venda é basicamente um processo de comunicação. E a teoria mostra que existe o emissor que envia a mensagem por um canal de comunicação, que pode sofrer a interferência de um ruído, que pode mudar o sentido da mensagem original antes de chegar ao receptor. Esse por sua vez devolve um feedback para o emissor. Em vendas esse deve ser um processo continuo entre o vendedor e o comprador para termos uma venda de sucesso, onde todos saiam felizes e com a sensação de que ganharam algo ou que tiveram benefícios.

E o principal responsável pelo sucesso desse processo é o profissional de vendas. O vendedor deve ser o expert em comunicação, deve estudar os diferentes perfis de clientes, qual a melhor forma e momento de apresentar a mensagem para cada indivíduo. O consultor de vendas deve adaptar sua linguagem verbal e corporal para cada cliente. Para que o processo de venda seja harmônico e se descubra o que realmente é importante para o cliente e como o produto ou serviço melhorará a sua vida. Um comunicador de sucesso é aquele que adapta seu discurso ao público ao qual ele interage. 

Para quem atua na área comercial:  é sua responsabilidade entender e estabelecer um processo de comunicação efetivo. Estude pessoas e relações interpessoais  pois isto é um dos pilares da profissão que você escolheu. E de um ponto de ponto de vista pragmático, se você conhecer melhor as pessoas e as técnicas de vendas, os clientes vão gostar mais de interagir com você pois você entrará no mundo e freqüência deles  e provavelmente suas vendas aumentarão.
Escutar: faz toda a diferença.
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-02-20T15:06:00-08:00

"Quem não se comunica se trumbica", já dizia o velho guerreiro. E um dos principais fatores para se comunicar é entender o outro, conhecer seu público, escolher a mensagem correta. E para isso precisamos escutar nosso interlocutor. E isso pode ser um grande desafio. Há muitas barreiras entre o emissor e o receptor da mensagem. Essas interferências podem ser culturais, por idéias preconcebidas, por interesses e motivações distintas, etc.

Escutar é ouro e falar é prata. Não sei quem foi o autor dessa frase mas traduz a importância do ouvir. Ouvindo você tem a oportunidade de aprender, de estruturar pensamentos e argumentos. Se você ouvir melhor terá mais chances de atingir seus objetivos, evitar mal entendidos, criar um ambiente de harmonia, ter um alto índice de resolução de conflitos, em resumo, ser mais efetivo e feliz. E como posso evoluir nesse ponto? Mudar um hábito, um comportamento, não é fácil, requer consciência da necessidade  e determinação.

Mas uma das técnicas utilizadas é a escuta ativa. Ela consiste em  ouvir a mensagem, resumir os pontos e questionar o interlocutor se foi aquilo que ele quis dizer. Isso pode trazer muitas surpresas pois há uma grande chance de você descobrir que o que você entendeu não era o que o interlocutor queria dizer. Um amigo estava chateado com alguns de seus colaboradores pois depois de tê-los orientado, eles executaram seus comandos de outra forma, totalmente contraditória. Ele me disse: "eu expliquei o que queria e perguntei se eles haviam entendido e todos responderam afirmativamente. E o resultado que foi obtido foi completamente diferente do previsto".  Mas o que eles realmente entenderam? Essa pode ser uma grande falha na comunicação. Se você pergunta se alguém entendeu e ela responde que sim, é totalmente diferente de você perguntar o que ela entendeu. Dessa forma você pode corrigir a mensagem e evitar estresse. Segue um link de um vídeo de 7 minutos sobre o como melhorar nesse ponto.

http://www.ted.com/talks/lang/pt-br/julian_treasure_5_ways_to_listen_better.html

André Medeiros
Impacto em Goiana
Autor: André Medeiros | Publicado: 2013-04-22T17:02:00-07:00

Alguns anos foram suficientes para mudar todo o panorama econômico de Suape. Muitas empresas se instalaram, negócios surgiam em grande escala, muitas oportunidades, exploração imobiliária, transporte, alimentação, e tudo que vem junto com grandes investimentos. A estrada que leva ao litoral sul de PE parece que vive em uma eterna metamorfose, onde havia morro, plantação de cana de açúcar, agora há muitas empresas instaladas e em processo de instalação. Muitos cortadores de cana se transformaram em soldadores, vigias ou trabalham em algum setor de alguma empresa em Suape.

Imagine que a história está se repetindo. Só que agora o cenário é Goiana, no litoral norte do estado de PE, cidade com aproximadamente 75000 habitantes e até pouco tempo esquecida. Esse será o novo Eldorado do estado pois a Fiat e todas as empresas sistemistas estão planejadas para se instalar. O pólo farmacoquímico, Hemobras e Cia Ltda. Hoje se fala que a população da cidade provavelmente será dentro de poucos anos de 150.000 pessoas, o dobro da atual. Alguns podem pensar nas carências dessa região, como falta de infra-estrutura básica para atender esse crescimento, falta de mão de obra qualificada, moradia, etc. Mas há um grande grupo que vê esse cenário como oportunidade. Em qual lado você está? Vendo as carências como oportunidades? Vendo o cenário para contar estórias no futuro? Ou você será uma das pessoas que participará e contribuirá com esse fenômeno? Em anexo coloquei algumas matérias que falam sobre o tema.
Expressões e Ex-pressões
Autor: tigre brasileiro | Publicado: 2011-11-23T16:12:00-08:00

La vem o apresentador de TV, ou o locutor de rádio com as notícias. Ex: O cidadão foi atingido por uma bala perdida ou não, na altura do ombro, mas não corre risco de morte, o outro diz não corre risco de morrer e o outro ainda diz não corre risco de vida.Não corre risco de morte. E vem dizer que a língua portuguesa falada no Brasil é dinâmica. Claro que é. Risco de morte, leva-nos a entender: Perder a morte para a vida. E o cidadão está vivo, a morte já é a morte, ela não corre risco nenhum.
Não corre risco de morrer, até que dá para engolir. Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa.
Não corre risco de vida. Aí sim, entregar a vida para a morte, ou seja passar da vida para a morte.
A língua portuguesa falada no Brasil, é realmente dinâmica. Porque então não utilizarmos o seu dinamismo, e estabelecermos  o seu uso correto?
Com a palavra os nossos imortais acadêmicos da Academia Sul Matogrossense de Letras.

Diz ai Rubênio Marcelo ou diga ai?
Política Internacional
Autor: tigre brasileiro | Publicado: 2012-06-07T13:25:00-07:00

Causa espécie o fato de alguns cidadãos gregos terem esquecido os HORRORES que passaram nas mãos dos nazistas por ocasião da segunda guerra mundial, assim como outros paises, e hoje se propuseram a montar um partido NEONAZISTA: AMANHECER DOURADO, logo o país que foi o BERÇO DA CIVILIZAÇÃO OCIDENTAL, O FAROL DO MUNDO. Onde foi parar a DEMOCRACIA QUE A PRÓPRIA CULTURA GREGA ESTABELECEU ? VEJAM O NOME DO PARTIDO " AMANHECER DOURADO".
Pensando Em Você! ♥
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-01T11:16:00-07:00

Estava satisfeita em te ter como amigo
Mas o que será que aconteceu comigo?
Aonde foi que eu errei?
Ás vezes me pergunto se eu nao entendi errado
Grande amizade com estar apaixonado                                  
Se for só isso logo vai passar
Mas quando toca o telefone será você
O que estiver fazendo eu paro de fazer
Se fica muito tempo sem me ligar
Arranjo uma desculpa pra te procurar
Que tola, mas eu nao consigo evitarPor que eu só vivo pensando em você
E é sem querer
Voce nao sai da minha cabeça mais
Por que eu só vivo acordada a sonhar
imaginar, nós dois
Ás vezes penso ser um sonho impossível, uma ilusão terrível
Será?
Hoje eu pedi tanto em oração
Que as portas do seu coração
Se abrissem pra eu te conquistar
Mas que seja feita a vontade de Deus
E se ele quiser, então nao importa como, onde, quando eu vou ter seu coraçãoEu faço tudo pra chamar sua atenção
De vez enquando eu meto os pés pelas mãos
Engulo a seco o ciúme
Quando outra apaixonada quer tirar de mim sua atençao
Coraçao apaixonado é bobo
Sorriso seu ele derrete todo
O teu charme, teu olhar, tua fala mansa me faz delirar
Mas quanta coisa aconteceu e foi dita
Qualquer mínimo detalhe era pista
Coisas que ficaram para trás
Coisas que você nem lembra mais
Mas eu guardo tudo aqui no meu peito
Tanto tempo estudando teu jeito
Tanto tempo esperando uma chance
Sonho tanto com esse romance
Que tola, mas eu nao consigo evitarPor que eu só vivo pensando em você
E é sem querer
Voce nao sai da minha cabeça mais
Por que eu só vivo acordada a sonhar
imaginar, nós dois
Ás vezes penso ser um sonho impossível, uma ilusão terrível
Será?
Hoje eu pedi tanto em oração
Que as portas do seu coração
Se abrissem pra eu te conquistar
Mas que seja feita a vontade de Deus
E se ele quiser, então nao importa como, onde, quando eu vou ter seu coração.
Doce Paixão
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-01T11:07:00-07:00

Toda vez que eu te vejo
O meu coração dispara
Perco a fala quando você está perto
Se você me pede um beijo
Fico louca de desejo
Eu viajo ao paraíso                                                        
Vou de carona na luz dos teus olhos
Te quero tanto
A verdade é que...
Toda vez que eu te vejo
O meu coração dispara
Perco a fala quando você está perto
Se você me pede um beijo
Fico louca de desejo
Eu viajo ao paraíso
Vou de carona na luz dos teus olhos
Te quero tanto
A verdade é que...Seu amor, é a minha cura
É doce paixão
Ninguém segura
Espero a Minha Vez!
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-02T15:22:00-07:00

Se o medo e a cobrança
Tiram minha esperança
Tento me lembrar de tudo que vivi
E o que tem por dentro, ninguém pode roubarDescanso agora, pois os dias ruins todo mundo tem
Já jurei pra mim não desanimar
E não ter mais pressa pois sei que o mundo vai girar                            
O mundo vai girar
Eu espero a minha vezO suor e o cansaço fazem parte dos meus passos
O que nunca esqueci é de onde vim
E o que tem por dentro ninguém pode roubarDescanso agora, pois os dias ruins todo mundo tem
Já jurei pra mim não desanimar
E não ter mais pressa
Eu sei que o mundo vai girar
O mundo vai girar e eu espero a minha vezE eu não to aqui pra dizer o que é certo e errado
Ninguém tá aqui pra viver em vão
Então é bom valer à pena
Então é pra valer à pena, ou melhor não.Os dias ruins todo mundo tem,
Já jurei pra mim não desanimr
E não ter mais pressa, pois sei que o mundo vai girar
O mundo vai girar e eu espero a minha vez.
Pensa Em Mim
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-10T12:06:00-07:00

Inspiração dos meus sonhos, não quero acordar
Quero ficar só contigo não vou poder voar
Pra que parar pra refletir se meu reflexo é você
Aprendendo uma só vida, compartilhando prazerPor que parece que na hora não vou aguentar
Se eu sempre tive força e nunca parei de lutar
Como num filme, no final tudo vai da certo
Quem foi que disse que pra ta junto precisa ta perto?Pensa em mim
Que eu to pensando em você
E me diz
O que eu quero te dizer
Vem pra cá, pra ver que juntos estamos
E te falar
Mais uma vez que te amoO tempo que passamos juntos vai ficar pra sempre
Intimidades, brincadeiras só a gente entende
Pra quem falar que namorar é perder tempo eu digo:
A muito tempo eu não crescia o que eu cresci contigoJuntos no balanço da rede, sob o céu estrelado
Sempre acontece, o tempo para quando eu tô do seu lado
A noite chega, eu fecho os olhos e é você quem vejo
Como eu queria estar contigo, eu paro e faço um desejoPensa em mim
Que eu to pensando em você
E me diz
O que eu quero te dizer
Vem pra cá, pra eu ver que juntos estamos
E te falar
Mais uma vez que te amoMais uma vez que te amo...
Quem Ama Cuida! ♥
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-10T12:09:00-07:00

Não ligue se eu lhe perguntar
Nem vá se estressar se eu quiser saber
Com quem e aonde você tá
Que hora vai voltar, e o que vai fazer...
Não tô pegando no seu pé
É que quando a gente quer a gente vai à luta
Mas não desligue o celular, eu vou te rastrear
Porque quem ama cuida...Ei não é ciúme, eu confio em você
E vou tá sempre onde você tiver
E mesmo estando ausente, eu vou estar presente
Toda hora que você quiser...
Se me chamar eu vou e se for pra fazer amor
Eu largo tudo, tudo e vou à luta
Mas não desligue o celular, eu vou te rastrear
Porque quem ama cuida...Eu vou cuidar de você
Todo dia, toda hora, e a todo momento
Você jamais vai duvidar do meu sentimento
É de dar inveja um amor assim...Eu vou cuidar de você
Todo dia, toda hora, e todo a momento
Eu sou capaz de ler até seu pensamento
Só pra saber se tá pensando em mim...
Chega de Saudade! ♥
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-10T11:58:00-07:00

Vai minha tristeza,
e diz a ela que sem ela não pode ser,
diz-lhe, numa prece
Que ela regresse, porque eu não posso Mais sofrer.                   
Chega, de saudade                                         
a realidade, É que sem ela não há paz,
não há beleza
É só tristeza e a melancolia
Que não sai de mim, não sai de mim, não sai
Mas se ela voltar, se ela voltar
Que coisa linda, que coisa louca
Pois há menos peixinhos a nadar no mar
Do que os beijinhos que eu darei
Na sua boca,
dentro dos meus braços
Os abraços hão de ser milhões de abraços
Apertado assim, colado assim, calado assim
Abraços e beijinhos, e carinhos sem ter fim
Que é pra acabar com esse negócio de você viver sem mim.
Não quero mais esse negócio de você longe de mim...
Teu Abraço é o Melhor!
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-01T11:24:00-07:00

 Eu Adoroo Quando vc me Abraçaa!
Até Parece que eu estou nas Nuvens!
Tee Amoo Taantoo! 
Mais vc Nunca vai saber! 
♥
Alô Paixão
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-01T11:01:00-07:00

Eu não vou perder você
Faz parte dessa história
Revelo o segredo
Existente na memóriaVou aqui andando                                              
Caminhando pela vida
Quero te encontrar, sonhando                                                        Sempre em cada esquinaVivo a embalar e dançar
Em plena multidão
De amor explode a paixão, meu coraçãoNão vou deixar
Vou me revelar pra esse amor, o o
Não vou deixar
Vou me revelar pra esse amor, o oAlô, paixão
Alô, doçura
Doce ilusão
De um coração
Não Pegue esse AVIÃO!
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-10T12:12:00-07:00

Espere não vá, agora acabou
Me deixa falar, adeus eu já vou
Eu preciso te dizer que ela
Não é quem você pensa não
Que pena já não pode ouvir
Já vai saindo o avião

Espere meu amor, não pegue esse avião,
Não deixe quem te ama aqui, não leve o meu coração
Eu tenho tanto pra falar, eu tenho uma explicação
Você precisa acreditar, vc tá fazendo confusão

Não adianta me pedir pra esquecer, eu não aceito uma traiçãoEu vi você beijando ela, até presente você deu pra ela
E por uma mulher mais nova você me trocou

Espere não vá, agora acabou
Me deixa falar, adeus eu já vou
Eu preciso te dizer que ela
Não é quem você pensa não
Que pena já não pode ouvir
Já vai saindo o avião, adeus

Não adianta me pedir pra esquecer, eu não aceito uma traição
Eu vi você beijando ela, até presente você deu pra ela
E por uma mulher mais nova você me trocou

Espere não vá, agora acabou
Me deixa falar, adeus eu já vou
Eu preciso te dizer que ela
Não é quem você pensa não
Que pena já não pode ouvir
Já vai saindo o avião, adeus

(trim, trim
-pai
-oi filha
-ela tava no avião comigo pai,eu expliquei tudo pra ela, peraí
Que eu vou passar pra ela
-te amo amor, desculpa)
Jogo do Amor
Autor: lee_beatriz | Publicado: 2010-09-01T11:21:00-07:00

Joguei como manda o coração
Li as regras aprendi os truques loucos da paixão
Tentei..fiz de tudo pra te conquistar de um jeito que você
Não me esquecesse mais..
Mostrei o jogo, dei as cartas fiz de tudo e mais um pouco do que
Fui capaz..Mas o jogo do amor é mais difícil que pensei
Você é tudo o que eu sempre sonhei
Olha pra mim                                                                
Linda, deusa, fada
Nuvem de amor pura magia
Quero você meu sol
Minha luz, a minha alegria
Com você sinto de volta a minha paz
Ninguém me faz tão feliz como você me faz.Mas o jogo do amor é mais difícil que pensei
Você é tudo o que eu sempre sonhei
Olha pra mim
Linda, deusa, fada
Nuvem de amor pura magia
Quero você meu sol
Minha luz, a minha alegria
Com você sinto de volta a minha paz
Ninguém me faz tão feliz como você me faz.
Autor: pulsosmutilados | Publicado: 2012-02-09T18:21:00-08:00

Se me conhecer nunca, jamais pensaria isso de mim. Você deve ta se perguntando por que eu faço isso ou se eu não tenho outra coisa pra fazer, mas a verdade é que cada vez mais eu to me afundando nisso, já fiz milhares de promessas a mim mesma de que seria a ultima vez, mais sempre é a ultima vez. Toda vez que me corto é como se tudo o que me perturbava, os temores, os pesadelos, toda dor que me causaram, tudo cessa e é um alivio. Não sinto nada, apenas a dor que eu mesma provoquei e isso é bem melhor. Eu só quero que tudo isso passe, é só isso. 
Autor: pulsosmutilados | Publicado: 2012-02-09T18:07:00-08:00

Deus me diz quando essa dor vai passa? Eu me pergunto um dia essa dor vai sumir? E essas cicatrizes que lembra de tudo, será que eu vou chorar? Deus quando que tudo isso vai se ajeitar? Eu não aguento mais chorar, não aguento mais me cortar, essa dor não passa, quando me corto a dor passa um pouco, mas eu sei que é momentâneo, e o que eu faço? Não sei também queria saber, será que essa dor tem solução? Será que tem remédio? Sabe o que mais dói? É ver que enquanto eu estou sofrendo, você não está nem aí, é que você está numa boa, enquanto eu sofro calada, calada entre aspas, só eu sei o quanto eu choro anoite, e coloco meu travesseiro na cabeça pra abafar o choro, só eu sinto a dor do gilete passando no meu pulso, só eu sei como eu me sinto. Pessoas me criticam, mas se criticar adiantasse algo, nossa eu ficaria feliz, mas não, então se você não me entende, foda-se.
Autor: pulsosmutilados | Publicado: 2012-02-09T18:23:00-08:00

Mais uma vez, me vem essa vontade de me machucar, de  ver minhas ‘’lágrimas de sangue’’ levando minha dor embora. Não sei até quando vou agüentar tudo isso, não sei mesmo. Toda noite, nasce um corte novo em meu corpo,toda noite a vontade de acabar com minha vida aumenta. E as pessoas ainda vem dizer ‘’ não acredito que você quer fazer isso, acabar com sua vida por um garoto’’. Verdade, é mesmo ridículo pra quem ta de fora.Mas ninguém sente o que eu sinto,e é sim,em parte por causa dele, mas não é só por ele. Nem ligo mais pros comentários,não escondo mais meus cortes. To cansada disso tudo,já estou morta por dentro mesmo.Eu sei que lá no fundo, ainda devo ter alguma razão pra viver,mas não enxergo.Mas vou deixando os dias passarem,vou deixando a dor me corroer por dentro,vou ver até onde suporto essa falta de felicidade. Só não acredite que será por muito tempo.
Um chamado da alma
Autor: Alegre Viver - Kundalini Yoga | Publicado: 2017-02-15T05:38:00-08:00

“Tem dias
que a gente se sente como quem partiu ou morreu” (Chico Buarque – Roda Viva)

 E, muitas vezes, estamos materialmente
suficientes, temos um bom trabalho, um bom relacionamento, mas.... Mas, há um
anseio interno por algo que não conseguimos entender ou discriminar.

Apesar de, nesses momentos, emergirem
sensações que nos incomodam, há, também, intuitivamente, um impulsionar para
uma ação, uma mudança, uma transformação. Assim como deve se sentir a larva
quando está para virar uma borboleta.

Do ponto de vista do Yoga, esse anseio,
esse “longing to belong”, é um chamado de nossa alma para um despertar interno.
O mundo material já não nos satisfaz, não nos preenche e nos traz apenas
alegrias momentâneas e não a felicidade.

É hora, então, de voltar para dentro. A
sabedoria consciente leva à procura de um caminho espiritual; ignorar esses
sentimentos leva aos remédios para poder suportar a vida.

         

Mas o que é um caminho espiritual?
Conta uma história que, quando um discípulo fez essa pergunta a um Mestre, ele
respondeu, abrindo a mão e mostrando a distância entre o polegar e o indicador
da mão aberta e disse: esse é a distância que se tem que percorrer no caminho
espiritual e, colocando o dedo mínimo sobre o umbigo, o polegar alcançou o
coração.

O coração é o portão para nossa alma. O
caminho espiritual é aquele que o leva a sua essência interior.

Muito filosófico, mas, praticamente,
como alcançar essa essência? Começando do mais material para o mais sutil –
ampliando a sua consciência de seu corpo, depois de sua mente e, por último de
seu espírito. E comece da forma mais simples: dedicando alguns minutos de
silêncio para observação de seu próprio ser.

Um dos maiores objetivos do Yoga é lhe dar
essa consciência do próprio ser, mas a prática do silêncio, um momento em que
podemos estar em paz conosco, é muito importante para iniciar essa consciência.
Se, nesse momento, sua mente estiver agitada, nublando essa possibilidade de
encontrar esse espaço interior, concentre-se na respiração: vibre mentalmente
“Sat”, quando inspirar e “Nam, quando expirar. O mantra Sat Nam o leva a vibrar
na freqüência de sua verdade (Sat). Logo a mente se acalmará e você poderá se
dedicar ao momento de silêncio com você mesmo.

Ao acordar, depois de despertar o
corpo, use alguns momentos para essa prática. Observe-se amorosamente como um
ser único na “oficina de modelagem” de Deus. Observe-se sem culpa ou
julgamentos. Compreenda que a vida lhe foi dada para que sua alma aprenda
lições e os desacertos estão incluídos nesse caminho.

Projete seu dia com tolerância e
bondade, os mesmos sentimentos com os quais se inunda agora. Aceite o fluxo da
vida como ela é e siga adiante.

Se encontrar resultados, busque mais.
Busque uma prática meditativa diária e, dia a dia, a plenitude virá e o vazio
irá embora.

Guru Suroop
Kaur

Faça seu comentário sobre o texto!
Arroz Basmati
Autor: Alegre Viver - Kundalini Yoga | Publicado: 2017-04-17T11:39:00-07:00

Arroz Basmati

         Originário da Índia e Paquistão, é
considerado o “príncipe dos arrozes”. Tem uma fragrância delicada e um sabor
requintado, que lembra nozes.

         Possui um índice glicêmico menor em
relação a outras espécies de arroz.

         Para o Ayurveda, que considera o
processo digestivo fundamental para a manutenção da saúde, o arroz basmati é
ideal porque é mais fácil de digerir. Tem sabor (rasa) doce, natureza (virya)
fria e é nutritivo.

         Para o dosha Vata, consumir bem cozido,
acrescentando, ao final, uma colher de ghee, para contrapor à secura de Vata e
à qualidade fria do arroz.

         Os Kapha devem consumir arroz com
moderação, já que esse alimento produz muco. Uma boa estratégia para Kapha é
tostar levemente os grãos de arroz numa frigideira, antes do cozimento. Este
tratamento prévio seca um pouco mais o arroz e se contrapõe à umidade de Kapha.

         Para os Pitta, prepará-lo com coco,
como na receita abaixo, é uma boa indicação.

         Uma dica importante para o preparo de
qualquer tipo de arroz, que se aplica também ao basmati, é sempre usar sementes
de mostarda (a negra é melhor) para tornar ainda mais fácil a digestão desse
alimento. A forma de usar as sementes de mostarda: coloque o azeite para
esquentar e acrescente os grãos de mostarda. Quando começarem a “pipocar”,
acrescente os temperos (cebola, alho, etc), depois o arroz e a água para
cozimento.

         Abaixo uma receita deliciosa com arroz
basmati.

Arroz de coco

Ingredientes:

- 1 colher
(sopa) de azeite virgem

- 2
colheres (chá) de mostarda negra

- 2 xícaras
(chá) de arroz basmati

- 1 ½
xícara (chá)de leite de coco

- 2 ½
xícaras (chá) de água

- sal a
gosto

- suco de
um limão

- 4 hastes
de cebolinha cortadas fininhas

         Aqueça o óleo e acrescente as sementes
de mostarda. Quando começarem a “pipocar”, acrescente as cebolinhas e deixe
fritar um pouco.

         Acrescente o arroz, mexendo bem,
deixando-o bem envolvido no tempero e óleo.

         Acrescente o leite de coco, a água e o
sal. Depois de ferver, abaixe o fogo e tampe até o líquido secar e o arroz
estar cozido.

         Depois de pronto, solte o arroz com um
garfo enquanto mistura o suco de limão.
Pagina 150
Autor: Dani Cristina | Publicado: 2016-06-07T05:26:00-07:00

Tempo bom, meses de vida Legre, de carne satisfeita, boa mesa, suculenta; de alma contente, cama de felizardo. No rol das virtudes de Gabriela, mentalmente estabelecido por Nacib na hora da sesta, contavam-se o amor ao trabalho e o senso de economia. Como arranjava tempo e forças para lavar a roupa, arrumar a casa- tão limpa nunca estivera!-, cozinhar os tabuleiros par i bar, almoço e jantar para Nacib? Sem falar que à noite estava fresca e descansada, úmida de desejo, não se dando apenas mas tomando dele, jamais farta, sonolenta, ou saciada. Parecia adivinhar os pensamentos de Bacib, adiantava-se a suas vontades, reservava-lhe surpresas: certas comidas trabalhosas dS quais ele gostava- pirão de caranguejo, vatapá, viúva de carneiro-, flores num copo ao lado de seu retrato na mesinha da sala de visitas, troco do dinheiro dado para a feira, essa ideia de vir ajudar no bar.
Yakimeshi arroz integral com músculo
Autor: Dani Cristina | Publicado: 2015-07-23T12:05:00-07:00

Yakimeshi arroz integral com músculo 2 xícaras de arroz integral2 dentes de alho picadinho1 cenoura pequena picadinha1 cebola picadinha200g de músculo desfiado1/2 xícara de ervilhas frescas 2 colheres de óleo 5 xícaras de água quente Aqueça a panela refogue o alho e a cebola , coloque a carne desfiada, deixe fritar um pouco, adicione a cenoura e o arroz ( deixado de molho na água por 30 min) mexa um pouco, jogue a água quente, espere secar e quase pronto jogue a ervilha. 
Sim - Veronika by Levitas
Autor: ϟ Cαгoſıпαα ♦³ ;] Hαtson ♥ | Publicado: 2012-01-24T23:49:00-02:00

_uVideoPlayer({'url':'http://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=3LayOrQWbJU','width':'425','height':'355'},'scr11GE1rufB4');
Video : http://www.youtube.com/watch?v=3LayOrQWbJU&feature=player_embedded#at=75

Download
Nós amamos discos de vinil! Saiba como conservar seus LPs
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-03T11:17:00-07:00

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D31e1e1a81b347e33%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1502437023%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D80332E44D9E941EBE3A0148D4E2BFABC619A8960.7CF368E4F7EE954E6C21AFA9745223C840CC85D8%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D31e1e1a81b347e33%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3D8P2wFkbAgY7n-0sFLO05XfBKe6k&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

(Claudia Lima)
Disco de vinil ressurge - 02/04/2010
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-06T12:32:00-07:00

 Lembram-se dos discos de vinil, que caíram em desuso com a chegada do CD? Pois  é, depois de um tempo fora de moda, eles estão de volta. Uma gravadora recolocou  o formato no mercado com uma coleção de Pop Rock nacional. Uma boa notícia para  quem não se acostumou ao som das mídias digitais.

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D5bcd16b318b6c31e%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1502437023%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D897B95E49DF6800FBE42F1BB1D67B6CE4768B866.31780CFA31C6BECEC969A3DA2B5FB305745A950F%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D5bcd16b318b6c31e%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3D3ITmNN7WUuh5yw7mi2ItLxbVpG8&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
GUARDAR NA MEMÓRIA E NA PELE
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-14T12:47:00-07:00

Existe várias formas de guardar as musicas preferidas que marcam durante uma vida, e uma dessas formas é através da tatuagem que normalmente é para sempre. Uns fazem tatuagem dos símbolos musicais, outras de notas de uma musica e também de instrumentos musicais. Normalmente a musica é algo que fica para sempre na memoria das pessoas e que ajuda a voltar num tempo passado recordando momentos, situações e épocas.

(Claudia Lima)
DISCO VINIL COMO PEÇA DE ARTE
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-03T11:57:00-07:00

O disco de vinil pode virar obra de arte ou objeto de decoração, basta ter criatividade e bom gosto. Se você é daquelas pessoas que tem uma porção de discos de vinil e não tem aquela paixão por antiguidades, pode usar os discos para decorar a sua casa. Eles são feitos de vinil e podem ser moldados com calor, do formato que você desejar.

(Claudia Lima)
Evoluçao da Musica Tecnológica   PARTE I
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-15T14:15:00-07:00

A música mudou. A maneira de fazer e ouvir música mudou com o uso da tecnologia. A música eletrônica atual que surgiu no início do século XX, serve como máquinas capazes de produzir tal forma que é impossível executar humanamente.Sin Mas muito desta música não exprime nada, nem agradável aos sentidos, ou toque sentimentos.Então, o que está por trás, nas profundezas da mente humana que a leva a seguir o caminho da tecnologia? Qual é a razão, a justificação para o homem moderno prefere ouvir música tecnologizado, música eletrônica ?

Tecnologia é comum associar os instrumentos de tecnologia termo ou coisas que nos fornecem as nossas atividades diárias: eletrodomésticos, transportes, comunicação de massa e assim por diante. A humanidade sempre procurou tornar a vida um pouco mais fácil e confortável. Ele usa a tecnologia. O homem é a tecnologia. A tecnologia torna a tecnologia. Tecnologia tem tomado posse de tudo, entre esta, a música.

A tecnologia da palavra vem da contração entre as palavras gregas: techne e logotipos.

Primeiro, Techne, envolve a compreensão dos princípios do conhecimento [1], para fazer ou fazer alguma coisa "[2]. Esta palavra, derivada de Arte e Tecnologia. Sobre a arte por um lado, é uma atividade de habilidade, criatividade ou profissão, que procura expressar, compartilhar, acordar e tocar a emoção estética no outro, a sensibilidade daqueles que estão expostos a esse trabalho, e eu entendo a sensibilidade para ambos os sentidos, como os sentimentos afetados por esta experiência. Técnica é mais individual, sua finalidade é alimentada por um egoísmo determinadas, o sujeito não se parece com a arte de dividir, mas para controlar o máximo possível na natureza para alcançar um estado de ser. Ortega y Gasset diz que a técnica é ", adaptação ambiental para o assunto" (Ortega y Gasset, 1965. Pp 23)

Sali Pinto http://musicaytecnologia.blogspot.com/
 
Na era do MP3, disco de vinil recupera espaço entre os fãs de música
Autor: .Débora Campos | Publicado: 2011-09-03T10:57:00-07:00

A clássica bolacha de vinil em movimento. Ele resistiu à praticidade da fita cassete e ao brilho reluzente do CD. Agora, o disco de vinil dá pistas de estar vencendo mais uma batalha, desta vez com o MP3. Nem o fechamento, no início deste ano, da última fábrica de LPs do Brasil, a Polysom, que ficava em Belford Roxo, no Rio de Janeiro, está impedindo que o formato ocupe seu merecido espaço no mercado especializado por aqui.

Enquanto os Estados Unidos dão continuidade à cultura de oferecer quase todos os seus lançamentos também em vinil – no ano passado, o país vendeu 1 milhão de unidades, e a previsão para 2008 é de 1,6 milhão - artistas da nova cena paulistana recorrem a fábricas estrangeiras e apostam na clássica bolacha como forma de propagar o seu som.

Depoimento:
A minha relação com o vinil não é a de um fanático: compro vinil por uma de três razões:
a) Porque o tal disco nunca teve edição em cd
b) Porque já tenho em cd e quero uma capa de tamanho decente, há capas que são autênticas obras de arte. É o caso de Ocean Rain, um dos primeiros vinis que comprei.
c) porque acho que certos discos só fazem sentido serem em vinil,  e interessa-me reunir discos da década de 80. Podem ser pesados, mas acho que valem bem a pena. (trecho de matéria da G1)

(claudia Lima)