Cresça na carreira protegendo o seu cérebro
Autor: Expansão Tecnologia Terapêutica Dinâmica | Publicado: 2013-08-30T11:24:00-07:00





















"Até não muito tempo atrás, era comum pensar que o cérebro
humano estava fadado a se deteriorar com o passar do tempo, e não havia muito
que se fazer a respeito. Com o descobrimento da neuroplasticidade, vimos que o
nosso cérebro muda e se adapta aos estímulos recebidos, assim como nossos
músculos. A todo o momento, novos neurônios nascem no cérebro e onde eles
ficarão ou quanto tempo sobreviverão depende apenas de como você vai usá-los.



Já existem vários estudos revelando maneiras de se proteger
o cérebro contra o surgimento do Alzheimer e outras formas de comprometimento
cognitivo ao longo da vida. Por coincidência, muitas delas também podem lhe
ajudar a turbinar sua carreira profissional. Então, vamos ver a seguir uma
seleção das principais dicas:



1. Nunca pare de aprender. As últimas pesquisas demonstram de
maneira conclusiva que, quanto mais alto for o nível de educação de uma pessoa,
menor a chance de sofrer declínio cognitivo, condição precursora do Alzheimer.
Se você criar o hábito de aprender novas habilidades ao longo da sua carreira,
não só ficará mais competitivo no mercado de trabalho, quanto fará um tremendo
favor para seu cérebro.









2. Faça uma imersão em outra cultura. Especialmente, aprenda
outro idioma. Com os negócios se tornando cada vez mais internacionais, além
dos diversos eventos que o Brasil sediará nos próximos anos, é importante saber
falar inglês e espanhol. Porém, se quiser maiores resultados para seu cérebro,
escolha idiomas como o russo, mandarim ou árabe, cujos alfabetos os tornam
muito mais desafiadores. Se possível, encare trabalhos no exterior. Além de
diferenciar seu currículo dos demais, a exploração e adaptação em novos lugares
o forçam a ficar mais atento ao ambiente, o que é um ótimo exercício cerebral.



3. Busque tarefas desafiadoras. O objetivo é se expor a coisas
novas e a níveis de dificuldade elevados, para que a tarefa nunca se torne
fácil ou rotineira, ou seja, tem que sair da zona de conforto. A variedade é
tão importante quanto o desafio. Estudos indicam que a especialização excessiva
não é a melhor estratégia para a manutenção da saúde do cérebro no longo prazo.







4.Gerencie o estresse. O estresse excessivo, independente de
ser induzido por fatores externos ou pelos próprios pensamentos, mata os
neurônios e evita a formação de novos. Exercícios físicos, meditação e até uma
boa risada ajudam a proteger o cérebro da devastação causada pela pressão
excessiva. Tirar umas férias de verdade de vez em quando também é uma arma
comprovada contra o estresse.



5.Tenha muitos amigos. Uma rede vasta e diversificada de
amigos é uma vantagem enorme quando se quer mudar de emprego ou contratar a
pessoa certa, mas acontece que também faz bem para o cérebro. Pesquisas indicam
que interagir regularmente com uma diversidade de pessoas em conversas
estimulantes contribui para o aumento do desempenho cerebral e das reservas
cognitivas.


















6. Pratique exercícios para o cérebro. Diversos estudos sugerem
que o treinamento cognitivo pode não apenas melhorar seu desempenho
profissional, como também a atitude perante o trabalho e a avaliação positiva
dos seus superiores. Escolha um programa desenvolvido para treinar suas
habilidades cerebrais que ofereça variedade e desafio crescente."









Fonte:



Fernandez,
Goldberg e Michelon, The SharpBrains Guide to Brain Fitness, SharpBrains
Incorporated, 2a edição,&nbsp; Abril 2013.



Wagner e
outros, Does a cognitive-training programme improve the performance of
middle-aged employees undergoing in-patient psychosomatic treatment?,
Disability and Rehabilitation, Volume 30, Number 23, 2008, pp. 1786-1793(8).



Texto copiado do site Cérebro Melhor In:&nbsp;http://www.cerebromelhor.com.br/noticias.asp, acessado em 30.08.2013