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:::Aqua BRASÍLIa:::
Autor: beto | Publicado: 2011-01-29T13:42:00-03:00

Queria compartilhar com os amigos algumas fotos do meu aqua principal de discus, carinhosamente apelidado de BRASÍLIA.Passei por bons apertos para montar esse aqua (1 ano de montado).Sempre achei os Discos lindos e sempre tive certo de montar um aqua de discus. Todos me falavam que eram peixes difíceis de criar, manhosos, que ficavam doentes à toa, que os remédios eram caros e por aí vai...Entretanto, desconfiado como sempre,  resolvi me aventurar. De todas as "lendas" a única coisa que concordo é que eles sejam manhosos. Mas entendo que um aquário bem cuidado e equilibrado as lendas desaparecem.Comprei o aqua quando ainda morava em Brasília e durante a minha permanência por lá (1 ano) não conseguir montá-lo. Voltei para o Rio e fiz questão de trazê-lo e montá-lo. Agora era questão de honra.Dados do aqua:Dimensões: 120*60*50 =360 lFiltragem: EHEIM 2028 PROFESSIONAL IIUV 7WSubstrato: Areia de filtro de piscinaSERA FLOREDEPOTIluminação: 2 T5 de 54wflora atual: ninféias, anúbias nana e echinodorusfauna atual:12 discus( estou vendendo alguns poisacho que estão perdendo o ritmo de crescimento por causa da superpopulação)3 coridoras1 neons negro2 neons comuns2 tetras tocantins1 pleco albinoBom, vamos às fotos..Parte da galera do aqua (depois posto uma geral do aqua)Blue Diamond xodó e um jovem melongalera leopardo spotedO maior leopardo(aprox 13cm)o turquezauma das lindas folhas da ninféia green tiger e abaixo folhas da red tiger.red melonEspero que gostem... Quanto aos bettas, infelizmente parei com a criação comercial. Mantenho apenas alguns deles aqui... O trabalho não tem me permitido tempo para cuidar dos bettas como gostaria. De qualquer maneira, vou levando o blog como dá. Nesse mês de fevereiro o blog faz 3 anos. Tenho muito material (videos e fotos) e histórias curiosas sobre os bettas que irei postando conforme for lembrando. abraços a todos
Convite
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2013-07-19T04:17:00-07:00

A secretaria Municipal de Educação e a Supervisão Estadual juntamente com os gestores e coordenadores, Convida todos os professores todos os professores do Ensino Fundamental II para participarem da escolha do livro didático.

Será dia 20 de Julho de 2013, a partir das 8:00 horas da manhã, na Unidade Escolar Samuel Tupinambá.

"Ensinar não é transferir conhecimentos, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção".(Paulo Freire)
Arrastão Tupinambá no Cocal Junino
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2013-07-01T04:40:00-07:00

Na noite deste sábado 29/06, a quadrilha ARRASTÃO TUPINAMBÁ se apresentou no Festival Cocal Junino, realizado pela prefeitura municipal de Cocal. A grande aceitação da dança pelo público foi tamanha, que implicou no convite para uma nova apresentação, na noite do enceramento do festival, que ocorreu no Domingo 30/06, e novamente a quadrilha demonstrou mais um show.

Rainha Junina

Início da apresentação

Casamento na Roça
A escola Samuel Tupinambá comemora o aniversário de Cocal
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2013-08-23T11:37:00-07:00

Na manhã desta quinta-feira, 22 de Agosto de 2013, os alunos e funcionários da escola Samuel Tupinambá, reuniram-se no pátio da escola para iniciar a comemoração ao aniversário da cidade com o hasteamento da bandeira de Cocal, ocorrido as 7:00 da manhã, em seguida os professores Tadeu, Nice, Rochelane e João Batista e a secretária Juliana seguiram com alguns alunos para a prefeitura para participarem das solenidades. Durante esse evento os alunos João Vitor e Ana Carolina da 8ª e Karolynne da 6ª série, cantaram uma paródia, em homenagem a Cocal.
Samuel Tupinambá: A independência, Literatura e Tecnologia.
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2014-09-09T11:49:00-07:00

No desfile do 07 de Setembro deste ano, 2014, a escola Samuel Tupinambá mostrou um Show de criatividade ao retratar a importância da literatura co m a exibição de várias obras da literatura Brasileira e Piauiense como: O  cabeça de Cuia, A Branca de Neve e os Sete Anões, A cigarra e a Formiga, A flor de Cemitério e outros. A escola mostrou ainda o avanço da tecnologia com a exibição de aparelhos antigos e modernos.
EQUIPE DA SECRETARIA DE SAÚDE VISITA A ESCOLA SAMUEL TUPINAMBÁ
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2014-04-09T08:59:00-07:00

NESTA TERÇA-FEIRA 08/04/2014 AS 14H A Dra. JOANA DARC RODRIGUES DE SOUSA  Dra. EMILIANE  VERAS DE SOUSA, ODONTÓLOGA, FIZERAM NA U.E SAMUEL TUPINAMBÁ A AFERIÇÃO DE PRESSÃO ARTERIAL, GLICEMIA CAPILAR PÓS-PRANDIAL. NA OPORTUNIDADE REALIZARAM UMA PALESTRA SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL  E ALONGAMENTO NA ADOLESCÊNCIA, PARA OS DISCENTES, DOCENTES E DEMAIS FUNCIONÁRIOS DA ESCOLA.

TENDO EM VISTA E NECESSIDADE DE MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA DE TODOS OS SERES HUMANOS, É IMPORTANTE OBSERVAR E ANALISAR OS ALIMENTOS QUE INGERIMOS COM FREQUÊNCIA BENÉFICOS OU MALÉFICOS. RELATOU-SE TAMBÉM EXPERIÊNCIAS A RESPEITO DA BOA ALIMENTAÇÃO. E DESTACOU-SE ALIMENTOS INDISPENSÁVEIS AO BEM ESTAR FÍSICO DO CORPO.
FOTOS
Arraiá Julino
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2013-07-06T18:23:00-07:00

O Arraiá Julino, realizado pelas Escolas Samuel Tupinambá e Escolinha Ludinha Simeão, aconteceu nessa sexta-feira, 05/07. Centenas de populares foram prestigiar esse evento, que representa o ápice do esforço de todas as pessoas que colaboraram para a realização deste trabalho. 

A programação seguiu da seguinte forma:

Dança das bonecas

Dança Contry

Dança Penerô Xerém

Quadrilha Os Matutinhos

Desfile do casal caipira

Quadrilha Arrastão Tupinambá.

Danças das Bonecas

Dança Country

Quadrilha Arrastão Tupinambá

Quadrilha Arrastão Tupinambá

1.Diretora Cléa Pires-2.Professor Tadeu Araújo.-3-Professora Tacyane Regina-4.Secretária Juliana Cardoso

Agradecemos a todos que comparecem ao nosso Arraiá.
PRIMEIRAS OBRAS DO PROJETO NAS ONDAS DA LEITURA
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2014-08-05T09:26:00-07:00

Na tarde dessa sexta-feira 01/08/2014 na escola Samuel Tupinambá, foi realizado no pátio da escola a apresentação das primeiras obras referentes ao projeto nas ondas da leitura. O tema trabalhado foi literatura de Cordel, os alunos deram um verdadeiro show de criatividade. Na programação houve a leitura de poemas, apresentação de paródias e danças.
Projeto Brinquedos e Brincadeiras também educam
Autor: ESCOLA SAMUEL | Publicado: 2013-10-13T09:51:00-07:00

Na semana de 07 a 12 de outubro foi realizado o projeto brinquedos e brincadeiras também educam na Escola Samuel Tupinambá. Durante esse período houve diversão com muito aprendizado. No sábado dia 12/10, ocorreu a culminância do Projeto com uma festa em frente a sede da escola. O evento iniciou as 8:00 horas e estendeu-se até as 11:00, com uma programação que até adulto virou criança como demonstrou nossa diretora Cléa Pires e a Professora Norma. O trabalho teve a colaboração de todos os funcionários da escola e dos pais de alunos. Além da comunidade, estiveram presentes Sra. Fátima Frota e Mônica Barreto, ambas integrantes da SEMED, o Exmo.Sr.Prefeito Rubens Vieira e a Vereadora Marilene Almeida. Queremos agradecer a todos que colaboraram com esse trabalho e a todos que o prestigiaram.
Uma bolha de ilusão chamada "Veja"
Autor: Oliver Löwenthal L. Ferreira | Publicado: 2011-05-23T18:45:00-03:00

      Essa Veja! Mostrando a realidade de uma minúscula parcela da população jovem brasileira em sua edição dessa semana. Adoram iludir seus típicos leitores classe média urbana, reforçando mais ainda a alienação social de que esse padrão de organização social é perfeito. Trata-se de exceção à dura realidade da juventude brasileira quanto à leitura, seu acesso e a fomentação do seu interesse. Eles nunca percorreram as escolas públicas para contatar o verdadeiro grande interesse pela leitura que existe no Brasil. Não resisti em saber o que haviam escrito ao ver a sua capa hoje na qual se lia algo como "o interesse literário é grande entre os jovens em plena era digital".      
Resumindo: seus filhos estão lendo Harry Potter ou Nicholas Sparks e, por causa disso, um dia lerão Kafka, Tolstoi ou Homero! Veja que excelente! Adoram criar essas bolhas que distorcem a realidade! É evidente que a nossa geração não gosta, não tem paciência, (muitos) não tem oportunidade e até mesmo capacidade para fazer leituras de qualidade, vista a valorização e a maneira como a qual é lidada a educação em nosso país. O aspecto abordado é nada mais que um exemplo do que acontece diariamente na internet: pessoas de interesses parecidos (no caso, jovens com interesses literários) se conhecendo. Isto ocorre com os mais variados assuntos entre qualquer grupo social. A partir disso, não é possível generalizar como a realidade social predominante. Talvez eu esteja me esquecendo que a realidade para a Veja seja o mundinho classe média urbano.
      Enfim, não há coisa mais importante para pôr em sua capa, não? É essa a grande imprensa brasileira que nunca alcançará prestígio internacional se nesse molde permanecer: presa ao jornalismo espetáculo, sedenta por vender mais olhares e multiplicar suas receitas publicitárias. Não acho que os grandes meios internacionais de imprensa estejam imunes disso, afinal é um aspecto presente em qualquer lugar do mundo do grande jornalismo monopolizado e mercantilizado globalmente, mas dedicar grande parte da edição para uma coisa dessas? É essa a revista de maior circulação nacional e um dos principais mecanismos de formação da nossa parca “opinião pública” brasileira.
De volta aos anos 90?
Autor: Oliver Löwenthal L. Ferreira | Publicado: 2015-03-05T02:10:00-03:00

Momento de devaneio. Só eu estou achando isso meio anos 90?

-Preço do petróleo baixo. Preço das commodities caindo. China crescendo, mas não mais como com a visibilidade da última década. Economia estadunidense se expandindo bastante para os padrões desenvolvidos. EUA sendo a estrela da vez do mercado internacional, sendo que algumas análises apontam que o crescimento econômico deles irá impulsionar mais a economia mundial do que o da China nesse ano de 2015. Dólar forte diante de diversas moedas mundo afora. Japão estagnado (nada novo, na verdade). Dow Jones subindo sistematicamente e Nasdaq atingindo as marcas da bolha anterior. Mercado financeiro liberalizado com grande influência em muitas decisões políticas e econômicas... Até o Obama lembra um pouco o jeito Bill Clinton de governar.

E para o Brasil o mesmo vale: moeda desvalorizada, sucateamento da indústria, baixo crescimento econômico, juros subindo, terror diante da inflação... Só falta o FMI bater na porta (o sonho de algumas pessoas). Daí é um salve-se quem puder. Seria um outro colapso social que o país já atravessou por duas décadas, essas marcadas pela instabilidade social, penúria para grande parte da população, criminalidade solta nas ruas, desesperança em levar uma vida honesta diante de tamanha desigualdade e injustiça social.

Espero que esse momento seja bem breve. Tudo tem o seu fim, muitas vezes bem trágico. Quanto maior o salto, maior a queda. E que a crença vazia daqueles tempos (nossa não, dos americanos!) de crescimento e riqueza infinita não volte mais. Ou foram os anos 2000 um ponto fora da curva do novo paradigma fundado nos anos 1990, que rege o mundo desde então?

Adiante, um especial da CNN em 1999, às vésperas do estouro da bolha dot.com, sobre o forte crescimento dos EUA nos anos 1990 e o debate do crescimento sem fim diante de tantas mudanças tecnológicas que possibilitaram grandes avanços produtivos.
Juros, inflação e câmbio no Brasil
Autor: Oliver Löwenthal L. Ferreira | Publicado: 2011-04-16T14:25:00-03:00

Situação delicada a que o Brasil se encontra: de um lado, a inflação se acelera a cada mês que se passa, resultado do forte crescimento econômico que o país vivencia; por  outro, a entrada de dólar atinge níveis altos no país, tornando o real valorizado e enfraquecendo a competitividade dos produtos brasileiros no exterior.        O debate dessa problemática tem se focado sobre o papel da taxa de juros no Brasil, pois esse índice é um eficaz remédio no controle da inflação, mas também torna o investimento exterior (ressalta-se: investimento improdutivo) no Brasil bastante atraente ao ser elevada, o que resulta em uma maior entrada de dólares no Brasil, agravando, dessa forma, os problemas decorrentes do dólar desvalorizado. Outro mecanismo para conter a entrada de dólares adotado pelo BC tem sido a taxação por meio do IOF das divisas que entram no Brasil, o que não tem sido muito eficiente.O que me surpreende é a omissão de outros debates para além da questão dos juros. Como poderíamos desacelerar a inflação e ao mesmo tempo evitar um dólar fraco em relação ao real, sem sacrificar o crescimento econômico e a competitividade brasileira?         Uma forma de acabar com isso poderia ser a diminuição maior dos gastos do governo além do tímido corte de R$50 bilhões anunciados pelo governo no início do ano. É importante ressaltar que o corte de gastos deve ser feito com responsabilidade, sem afetar setores importantes do governo, leia-se, gastos sociais. Não sou um ortodoxo que vê com maus olhos a participação do Estado na economia, mas é o que a circunstância demanda e é o que nos parece ser a única opção a ser tomada. Ao cortar os gastos, a inflação não se fortalece, pois há queda da demanda na economia, enquanto ao mesmo tempo poderia-se promover um corte dos juros, o que decorreria uma menor entrada de dólar e menor pressão sobre as exportações brasileiras, além de fomentar o crescimento econômico.Não adianta tentarmos pressionar por uma flexibilização do câmbio em todos os países do mundo como pediu o Brasil na reunião do G20 dessa semana, afinal outra causa da desvalorização do dólar não só no Brasil, mas no mundo todo, é o desalinhamento dos sistemas de câmbio dos diversos países, pois a China, a grande responsável por essa instabilidade, não dá sinais de que irá ceder de sua taxa cambial fixa. Também não adianta o Brasil pressionar os EUA a deixarem de inundar o mundo de dólares, inundação esta decorrente do anúncio feito pelo governo americano em novembro de 2010 de aumento de emissão de dólar para proteger sua economia - os países buscam os seus interesses e é isso que estamos fazendo ao pedir a adoção de do câmbio flutuante em âmbito internacional e é isso que está fazendo os EUA e a China ao adotarem determinadas posturas quanto ao câmbio para a proteção de suas próprias economias.
Beach Running - Piratininga/Niterói
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2011-08-31T10:00:00-07:00

Fazendo o agradecimento aos colaboradores e alunos que representaram a nossa equipe! 

 Em especial a Felipe Farias Cunha em primeiro lugar na categoria Junior 5K(até 19 anos) e ao Wandemberg de Araujo em segundo lugar na categoria Open 5K masculino(de 20-29 anos). Valeu galera!!! parabéns pela dedicação!
Qual seu tipo de pisada?
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2011-08-17T07:00:00-07:00

Nem todo mundo pisa igual, e isso faz uma diferença danada na hora de escolher o tênis certo para correr ou caminhar. Isso porque a forma como você apóia os pés no chão vai determinar onde devem se concentrar os amortecedores do calçado, evitando lesões e dores nos joelhos e na coluna.Existem três tipos diferentes de pisada. A melhor maneira de descobrir a sua é consultando um ortopedista. Algumas pessoas, no entanto, arriscam identificar em que grupo se encaixam só observando o desgaste na sola dos calçados o método não é de todo seguro porque e preciso considerar o apoio da pisada, e não o primeiro contato geralmente, o responsável pelo desgaste do solado. Algumas lojas esportivas também dispõem de aparelhos que analisam e identificam na hora o seu jeito de andar. A seguir, conheça as características de cada um deles:

Pisada pronadora desgaste do lado interno dos calçados
É comum entre as pessoas que têm os pés chatos, ou seja, sem aquela curvatura natural. A pisada começa pelo calcanhar e concentra seu maior impacto na zona do dedão. Neste caso, os amortecedores precisam se concentrar na região interna dos pés (onde devera haver a curvatura). A consulta no ortopedista é importante para avaliar a necessidade de uma palmilha corretiva.

Pisada neutra desgaste uniforme
A ideal, entre os três tipos. Começa pelo calcanhar e distribui-se de modo uniforme por toda a sola, finalizando com a absorção do impacto pelos três primeiros dedos do pé. Os tênis para esta pisada contam com amortecedores em toda a sola.

Pisada supinadora desgaste do lado de fora dos calçados
Ela começa na parte externa do calcanhar, segue apoiada no lado de fora do pé e termina apoiando-se nos dois últimos dedos. Pessoas com pés cavos (dotados de uma curvatura mais funda do que o normal) costumam pisar desta maneira. Os amortecedores para correção são dispostos na parte externa dos tênis, onde há o maior desgaste. Também vale pedir avaliação de um ortopedista quanto ao uso de palmilhas corretivas para o treino e o dia-a-dia.
Confira dez dicas para quem quer começar a caminhar ou correr!
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2012-11-16T05:40:00-08:00

Antes de começar qualquer tipo de exercício é importante fazer um exame médico e obter informações de profissionais de Educação Física

Fazer exercícios é muito bom para a saúde e para mente. Mas para aproveitar tudo de bom que uma atividade física oferece é muito importante seguir algumas orientações, evitando assim que o que seria um benefício transforme-se em uma lesão. Para aqueles que querem começar a correr ou caminhar, seguem dez dicas do EU ATLETA:

por:EuAtleta.com
5 MANEIRAS DE SE COMER BEM
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2010-10-28T18:06:00-07:00

1 - Tenha um bom café-da-manhã todos os dias.

Consuma frutas, leite, iogurtes, cereais quentes ou frios, queijos magros ou misturas instantâneas no café-da-manhã. Tente consumir também leite magro e farelos integrais. Você obterá boa fonte de cálcio, vitaminas do complexo B e fibras (5,5 g a cada dois copos)
2 - Consuma a quantidade necessária de proteínas.

Frango sem pele e de preferência assado na brasa (churrasco), peixes e carnes magras. Faça uso também de boas doses de grãos integrais, castanhas, sementes, ervilha e feijões secos. Coma produtos com pouca gordura ou nenhuma regularmente, e faça uso de ovos ocasionalmente.
3 - Beba bastante água.

A água compreende mais da metade da composição corporal do corpo, e deve ser reposta diariamente. O ser humano precisa dela para o controle da temperatura corporal, na digestão dos alimentos, na prevenção da prisão-de-ventre.
Fazer uso de bebidas do tipo, café, chá ou álcool causa o aumento da desidratação (substitua-os por produtos a base de cacau).
Bebidas como sucos de frutas são boas alternativas para absorção de água. * exercícios físicos fazem aumentar a necessidade de ingestão de água.
4 - Fibras são importantes.

Ajuda na digestão, previne a prisão-de-ventre, diminui o colesterol e a glicose sanguínea.
Coma cereais integrais e vejetais (e frutas) cruas quando puder com a própria casca e também sopas de feijão desidratado, guisados e saladas.
5 - Diminua o nível de açúcar e comidas processadas.

Guloseimas e doces têm a tendência de conter alto índice de açúcar e baixo índice de nutrientes. Refrigerantes e sucos artificiais e outras bebidas adoçadas são escolhas muito pobres (experimente substituí-las por água pura ou sucos naturais).
Evite o uso do açucareiro em cima da mesa e adoçantes como o melado.
ACSM - American College of Sports Medicine
Conheça seu biótipo físico e tenha um corpo em forma!
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2010-11-14T17:07:00-08:00

Analise a seguinte situação, você começa academia junto com um amigo com objetivo de ganhar massa muscular, depois de certo período você nota pouquíssimos resultados, e seu amigo, que malha junto e nos mesmos dias, obtêm resultados significativos. O que faz você se questionar: o que estou fazendo de errado? A reposta para essa pergunta pode ser, dentre inúmeros fatores, sua genética.Existem três biótipos físicos que são responsáveis pela fácil ou difícil aquisição de massa muscular: o ectomorfo, o mesomorfo e o endomorfo:Ectomorfo: caracterizado por pessoas magras com membros longos. Comem pouco e só quando tem fome, possuem estruturas musculares e ósseas leves, o que causa certa dificuldade para ganha de massa muscular. Para os homens esse tipo não é muito aceito, pois a tendência é continuar magro já para as mulheres esse biótipo é bem aceito, pois lembra as modelos de passarelas. São indivíduos que possuem melhor performance em desportos de resistênciaDicas para conseguir um corpo em forma: faça seu treinamento com cargas pesadas que melhores resultados serão alcançados. Procure descansar entre sets para que seu corpo reponha melhor a energia e obtenha mais forças para uma nova série com bastante peso.Mesomorfo: quem possui esse biótipo têm sua genética desenvolvida, com um corpo robusto e estrutura óssea maciça. Possuem uma proporção corporal muito boa com baixo percentual de gordura e com grande facilidade para desenvolver sua massa muscular, pois seus níveis de testosterona são relativamente altos, em ambos os sexos. Homens e mulheres que possuem esse biótipo normalmente estão contentes com sua forma física, pois possuem formas atléticas, formas que predominam em padrões de beleza. Destacam-se em desportos de força agilidade e velocidade. Dicas para conseguir um corpo em forma: para esta classe costuma-se indicar treino adequado a 80% de carga máxima com repetições possíveis para um ganho significante de massa. Porem esse treino pode variar de acordo com o objetivo do aluno, pois qualquer tipo de treinamento com essa classe conquistará resultados positivos.Endomorfo: são pessoas que possuem formas arredondadas de corpo, rosto e abdômen. Possuem facilidade extrema para ganhar peso com tendência a acumular gordura, porem dificuldade em perdê-la o que lhes atribui um visual menos definido. Detêm de uma estrutura óssea larga e um metabolismo lento. Homens não se importam muito com esse biótipo físico, porém para as mulheres foge do padrão de beleza almejado. Indivíduos que se encontram nessa classe sobressaem em esportes de pura força.Dicas para conseguir um corpo em forma:: pode-se dar ênfase em trabalhos aeróbios para a perca de peso. Em exercícios anaeróbios, o ideal seria fazer series múltiplas, como drop sets, bi sets, tri sets, etc.Agora que você conhece as individualidades de seu biótipo físico, procure adequar seu treinamento para alcançar um corpo em forma e principalmente saudável. Consulte sempre um educador físico.
Por: Lourenço Angst Grassel
Whey protein
Autor: Guto Araújo - Personal Trainer | Publicado: 2014-02-25T10:58:00-08:00

A Proteína do soro do leite, sendo seu nome comercial mais conhecido como Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular obtida do soro do leite através de um processo de troca iônica , o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra.
Conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.
A proteína do soro do leite é comercializada de diversas formas para consumo, de acordo com a necessidade de concentração do consumidor. Os médicos recomendam consultas a especialistas antes de se consumir este produto.
Onde está o caminho?
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2012-08-08T18:55:00-07:00

“Eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos” Mateus 28:19-20

Há uma história de um homem que estava em um safari na África no meio da selva. 

O guia designado para ele tinha uma faca para cortar cana e estava tirando o mato alto e o arbusto grosso.

O viajante, cansado e com calor, e um pouco frustrado disse, “Onde estamos? Para onde você está me levando? Onde está o caminho?”

O guia experiente parou – olhou para trás para o homem e disse, “Eu sou o caminho!”

Nós perguntamos as mesmas perguntas, não perguntamos? Nós perguntamos para Deus, “Para onde o senhor está me levando? Onde está  o caminho?”

E ele, como o guia, não nos diz. 

Ah, pode ser que ele nos dê uma ou duas dicas, mas é só isso.

Se ele dissesse, nós entenderíamos? Nós compreenderíamos? Não, como o viajante, nós não estamos familiarizados com esta selva.

Jesus nos dá um presente muito maior.

 Ele diz, “Eu estarei sempre com vocês, até o fim dos tempos”.

Ele nos dá a si mesmo!
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2013-06-25T21:21:00-07:00

"Nossas ambições e nossos sonhos, nos dão um vislumbre de um futuro muito bonito, e eles podem nos ajudar a superar as vezes um presente não tão bonito...mas a ambição é uma coisa capciosa, pode nos cegar para o preço do sucesso, pode nos consumir nos levando a obsessões perigosas, ou ao idoneísmo vazio...mas não importa o quanto somos motivados por esse impulso neurológico natural a ambição não é esculpida em pedra! O sonhos mudam! E mesmo se não conseguimos escalar montanhas... Ainda existe uma chance de podermos move-las... Não se pode ter sempre o que se quer, mas se em algum tempo vc tentar e olhar direito, poderá descobrir que tem o que precisa..."Pense nisso!
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2012-08-08T18:49:00-07:00

“Os cegos veem, os mancos andam, os leprosos são purificados, os surdos ouvem”.Mateus 11:5 Ninguém era mais evitado pela sua cultura do que os cegos, os mancos, os leprosos e os surdos. Eles não tinham lugar. Não tinham nome. Não tinham valor. Feridas infeccionadas da sociedade. Bagagem em excesso à margem da estrada. Mas àqueles que o povo chamava de sem valor, Jesus chamava de tesouros. Porque afinal você tem um lugar com ele !!
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2013-06-25T21:35:00-07:00

Saudade do que um dia foi, do que a vida levou embora. Saudade do ano que já passou, saudade do tempo que nem começou! Saudade de um banho de chuva, do meu quarto antigo... Saudade de quem, um dia, eu chamei de amigo. Saudade do que é apenas na lembrança... e que a esperança não me deixa esquecer. Saudade !
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2012-08-08T18:44:00-07:00

Os seus problemas importam para Deus... Se eu sei que um dos privilégios da paternidade é confortar, então por que sou tão relutante em deixar meu Pai celeste me confortar? Por que eu acho que ele não se importaria com os meus problemas? (“Eles são muito insignificantes comparados às pessoas famintas na Índia”). Por que eu acho que ele está ocupado demais para mim? Deixe de pensar assim e pense que.. “Deem graças ao Senhor, porque ele é bom. O seu amor dura para sempre!” Salmos 136:1
Autor: Jovens Cristãos | Publicado: 2014-03-17T17:20:00-07:00

Se nossa geração for lembrada por Ipods, MySpace, Facebook e Youtube, nós erramos. Se a história falar de nossa geração como pioneiros individualistas da era digital, dos Reality Shows e celebridades nós teremos falhado nos nossos propósitos. Toda geração precisa de uma revolução e essa tem que parecer, soar, andar, e respirar AMOR. Não é um conceito novo. É um conceito eterno. É a razão pela qual vivemos. É o chamado fundamental do que significa ser um seguidor de Cristo. Ame a Deus. Ame as pessoas. É essa a revolução. Nossa, que revolucionário, eu sei. Mas, se nós compreendermos o que isso significa, se estabelecermos em nosso pensamento como isso é e começarmos a vive-la, nós mudaremos o mundo...
Poesia de Vinícius de Moraes
Autor: regina e regina | Publicado: 2011-06-21T15:17:00-03:00

Soneto do amigoEnfim, depois de tanto erro passadoTantas retaliações, tanto perigoEis que ressurge noutro o velho amigoNunca perdido, sempre reencontrado.É bom sentá-lo novamente ao ladoCom olhos que contêm o olhar antigoSempre comigo um pouco atribuladoE como sempre singular comigo.Um bicho igual a mim, simples e humanoSabendo se mover e comoverE a disfarçar com o meu próprio engano.O amigo: um ser que a vida não explicaQue só se vai ao ver outro nascerE o espelho de minha alma multiplica...Vinícius de Moraes
Solstício de Inverno- Hemisfério Sul
Autor: regina e regina | Publicado: 2011-06-21T15:52:00-03:00

A partir desta madrugada de 20 para 21 de junho, estamos oficialmente no inverno. Pelo menos nós que moramos no Hemisfério Sul estamos, pois habitantes do Hemisfério Norte (que inclui a zona norte de Macapá e parte do estado do Amapá, parte do Amazonas e a quase totalidade de Roraima) estão agora entrando no Verão.O Solstício de Inverno é exatamente aquele dia que é mais curto e a noite é mais longa no ano. Como agora estamos nesta situação no Hemisfério Sul, o Hemisfério Norte se encontra na situação oposta, isto é, eles estão no Solstício de Verão (onde, por consequência, o dia é mais longo e a noite mais curta). Isso se explica pela chamada Inclinação Axial da Terra, que viaja como que “inclinada” pelo espaço, em 23º 26′, para ser exato. Não fosse por esta inclinação, não haveria estações do ano. O Equador seria a região que receberia a luz do sol em intensidade máxima durante o ano todo (e possivelmente seria muito mais quente do que é), e o dia teria duração igual nos polos (que estariam constantemente gelados) ou nos trópicos.Ou seja, em resumo, quando um hemisfério se encontra mais exposto ao Sol (tendendo a receber mais calor, durante a estação chamada Verão), o outro se encontra necessariamente menos exposto ao astro (recebendo menos calor, durante o Inverno). O solstício é o momento em que a diferença atinge seu nível máximo.Na figura abaixo, a situação fica clara. Note que a inclinação é sempre constante, para o mesmo “lado”:
Autor: ɑɳɗʀɛรรɑ ʀ. | Publicado: 2011-11-04T11:07:00-07:00

Minha mãe sempre me disse para deixar que o tempo resolva tudo. E que o vento  leravá as folhas secas que estiver no caminho. Não preciso fazer um grande  esforço para organizar a bagunça que alguém causou na minha vida. Só preciso  dessa vez agir com a razão e aceitar que o tempo: cura  tudo !
Autor: ɑɳɗʀɛรรɑ ʀ. | Publicado: 2011-11-04T15:29:00-07:00

Acredite em você mesmo, pois é só você que pode se  alto julgar. Ouse, arrisque e nunca se arrependa. Não desista jamais e  saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. Quanto ao  resto, bom, ninguem nunca precisou de restos para ser feliz.
Autor: ɑɳɗʀɛรรɑ ʀ. | Publicado: 2011-11-06T08:30:00-08:00

A vida é feita de surpresas onde sua missão é viver, alguns momentos podem durar tão pouco e ficar na sua memória por muito tempo, algumas pessoas podem fazer muito pouca parte da sua vida e ser considerada pra sempre. eu imagino um dia em que todas as pessoas tivessem o direito de ser feliz, mesmo que seja só por um momento, para ter a oportunidade de sentir o que realmente desejam e acreditar que sonhos não são bobagens. as vezes você percebe que as aparências enganam e você pode sofrer muito com isso !O tempo é uma coisa que não permite voltar para trás, então só se arrependa do que você não fez, aproveite cada segundinho da vida , pra ficar guardado eternamente em sua memória. 
- '
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-03-17T23:11:00-07:00

"Quando  falo dessas pequenas felicidades certas, que estão diante de cada  janela, uns dizem que essas coisas não existem, outros que só existem  diante das minhas janelas, e outros, finalmente, que é preciso aprender a  olhar, para poder vê-las assim."

(Cecília Meireles)
-  Distração ...
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-04-13T22:29:00-07:00

Sabe a coisa mais bonita que alguém já me disse? Eu reclamava com  você que, às vezes, ao invés de pensamentos, ficavam passando nuvens na  sua cabeça e por isso você se distraí fácil 
e um dia você me escreveu :  que a maioria destas nuvens tem meu nome escrito e essa era a razão da  sua distração. 

 
- ' Eu concluo ..
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-03-20T18:16:00-07:00

de alguma forma nossa ligação mental ? espiritual ? psicologica ?                continua sempre muito forte ..
( Caio Fernando )
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-07-29T22:09:00-07:00

Sou de gêmeos. Um signo de ar, mutável. Eu me distraio com tudo e você  não imagina a facilidade que eu tenho de viajar sem sair do lugar. Mas  nem tudo que nasceu comigo, ficou. Algumas situações amarraram meus pés  no chão, fazendo com que eu me agarrasse firmemente à realidade. Paixões  platônicas, Lindo, são para crianças. Foi isso que eu repeti  silenciosamente, até me convencer. E deu certo. Quando começo a me  iludir por alguém, racionalizo tudo: Por que eu me interesso tanto por  ele? Por que ele se interessaria por mim? Por que a gente daria certo? E  funciona! Esqueço com impressionante rapidez do meu interesse. Ah, as  coisas ficam tão mais fáceis desse jeito! Você não sabe, Menino, mas eu  machuco as pessoas. Eu faço com que elas se apaixonem por mim como um  desafio, como uma criança testando seus limites. Então enjoo do meu jogo  e não dou explicações. Destruo corações que se abrem pra mim com tanto  esforço, na esperança de terem encontrado alguém legal. Ainda dá pra  você fingir que não me viu. Se der tempo, se você tiver o raro dom de  controlar seu coração, se o sentimento não estiver suficientemente forte  à ponto de você se prender, fuja. Se você nem ao menos me diferencia  das outras pessoas que te cercam, como eu imagino, permaneça assim. Não  se aproxime, não se apaixone. Não me escolha como a eleita dos seus  dias. Escolha uma dessas meninas com perfis de orkut todos iguais, que  gostam de msn, que querem ser pedidas em namoro. Essas meninas que  choram e sofrem, depois esquecem e ficam submissas. Dessas que conseguem  se apaixonar, se apegar, amar. Eu não sou assim. Eu sou fria e jogo com  as pessoas - não por maldade, mas porque inconscientemente me envolvo  com brincadeiras, que na verdade são vidas de gente que ama e sofre de  verdade. É, procure a saída mais próxima e parta de vez para uma relação  humana, comum, sólida, eterna na sua duração e cheia de palavras e  promessas de carinho. Eu tenho aflição de toque e sou incapaz de jurar  amor sem pensar e ter certezas....

Veronica H.

Eu sooou do signo de Gêmeos !

Achei por acaso o Blog da Veronicaa me apaixonei !
- Gravidade
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-04-03T23:09:00-07:00

Não  é como se fosse amor à primeira vista, na verdade. É mais como… ação da  gravidade. Quando você a vê, de repente não é mais a terra que está te  segurando aqui. Ela te segura. E nada importa mais do que ela. E você faria qualquer coisa por ela, seria qualquer coisa por ela… Você se torna qualquer coisa que ela precisa que você seja, seja o protetor dela, ou um amante, ou um amigo, ou um irmão.
                                                              ( Jacob Black)
- '
Autor: Tayane Pereira | Publicado: 2011-04-01T10:26:00-07:00

"Não  sei onde foram parar aquelas minhas fantasias adolescentes sobre o  amor. Acho que elas foram se despedaçando e indo embora junto com cada  uma das pessoas que - perdoem-me pelo clichê piegas - partiram meu  coração. E o mais ridículo é que mesmo sabendo que elas não passavam de  fantasias adolescentes, no fundo eu ainda espero que alguém apareça e me  diga "ei, olha o que eu achei na rua, suas fantasias adolescentes; quer  de volta?"

(Natalia Klein - Adorável Psicose) - Quero sim , claro que quero ! Devolve ? 
01 de Julho - Dia das Dríades, os espíritos das árvores
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-07-01T17:58:00-07:00

As dríades (de drys, "carvalho" em grego, da raiz proto-indo-européia *derew(o), "árvore" ou "madeira") são as ninfas das árvores, principalmente dos carvalhos na mitologia grega.De acordo com uma antiga lenda, cada dríade nascia junto com uma determinada árvore, da qual ela exalava. A dríade vivia na árvore ou próxima a ela. Quando a sua árvore era cortada ou morta, a divindade também morria. Inicialmente eram o mesmo que as hamadríades, mas uma tradição tardia estabeleceu uma distinção: as dríades podem andar livremente pela floresta, enquanto as hamadríades estão permanentemente ligadas às suas árvores. Entre as dríades eram contadas a árcade Érato, profetisa do monte Cilene e esposa do rei Nictimos; e Titoréia, cujo nome foi dado a uma cidade da Arcádia.A palavra dríade em determinadas regiões, era também usada num sentido geral para as ninfas que viviam na floresta.*Curiosidades:- Aparecem nos livros As Crônicas de Nárnia, de C.S. Lewis- Também são mencionadas na série de livros Percy Jackson, de Rick Riordan.- Elas são mencionadas em Charmed e Fablehaven- No balé Dom Quixote o personagem tem uma visão de dríades com Dulcineia.- Nos livros de Harry Potter o ser (Tronquilho) que protege as árvores onde mora é semelhante à driade.- O Signo de Flora no pseudo-anime Winx Club, é o Dríade que se refere por ela ser uma fada da natureza.- No mangá Saint Seiya: The Lost Canvas há um espectro de Hades chamado Luco de Dríade, a estrela celeste da ascensão.
Dia de que??
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-06-30T18:48:00-07:00

Hoje é celebrado o Dia do Motorista, de São Cristóvão e dos caminhoneiros. Mas não foi dia dos caminhoneiros mês passado? E em setembro, não é nosso dia também? São muitas as dúvidas sobre a data em que os estradeiros comemoram a sua profissão. Por isso vamos tentar esclarecer esta pequena confusão.

Dia 25 de julho é o Dia de São Cristóvão. Diz a história que Cristóvão era um homem forte e robusto, que estava em busca de servir ao mais poderoso de todos os homens. Quando descobriu que este homem era Jesus, converteu-se e passou a morar na margem de um rio, onde ajudava pessoas a atravessá-lo de uma margem a outra. Um dia ele transportou um menino em seus ombros, que ficava mais pesado a cada passo. Quando Cristóvão reclamou que parecia que carregava o mundo nas costas, o menino falou: “Não carregas o mundo, carregas seu criador. Sou Jesus, aquele a quem serves”. Por isso São Cristóvão é tido como o padroeiro dos motoristas e caminhoneiros. Esta data existe desde o século XV, sendo a mais antiga e mais lembrada pelos estradeiros.

Já o dia 30 de junho foi instituído como o Dia do Caminhoneiro em 1986, no Estado de São Paulo, pelo governador Franco Montoro. É uma data de celebração regional.

E, pra complicar um pouco mais, em 2009 o presidente em exercício José Alencar institui o dia 16 de setembro como Dia Nacional do Caminhoneiro.

Para nós, todo dia é dia de homenagear os guerreiros que encaram o trecho e colaboram para o progresso do país. Parabéns para todos!
Anti-ansiedade
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-06-22T19:23:00-07:00

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Se
você sente sonolência, irritação, cansaço, enjôo, dor na nuca ou algo
semelhante, ou quando chegar em algum lugar sentir algo deste tipo; ou ainda
quando precisar ir a lugares  como:
velório, cemitério, prisão, hospital...ou ver uma briga... ; onde as energias
são ou estão mais densas, tome um bom banho
imaginando que a água é colorida e vai limpando TODOS os seus corpos.

 Depois
passe vinagre de sidra (ou na falta deste use o de maçã) ao redor do umbigo,
região do plexo solar, por onde mais
recebemos estas energias “densas”.

Em
seguida relaxe e faça uma oração tipo Pai-Nosso ou o Credo, se você é
cristão; leia um Salmo tipo o 91 “Tu que habitas sob a proteção
do Altíssimo e moras a sombra do Onipotente...”;  ou a Prece de Cáritas:  "Deus
nosso  pai que sois todo poder e
bondade...” se você segue a linha espírita; entoe ou fale um mantra (
tipo OM; Om Mani Pade Hum) se você segue as religiões ou filosofias
orientais; ou ainda escute uma música suave e lenta; acenda uma vela para seu
anjo da guarda ou mestre interno. Enquanto isso, imagine-se revestido de
alguma cor tipo a cor Violeta que tudo transmuta, ou da cor branca, a cor de
Cristo; ou da cor Dourada, a cor de Deus, da Energia Maior! Mantenha a
mente com pensamentos alegres e positivos! Isso afasta as energias “baixas ou
densas”. E como disse o Mestre dos mestres: “É
orar e vigiar”.
apelo pro bom senso
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-06-24T09:37:00-07:00

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O progresso

Roberto Carlos

Eu queria poder afagar
uma fera terrível
Eu queria poder transformar tanta coisa impossível
Eu queria dizer tanta coisa
Que pudesse fazer eu ficar bem comigo
Eu queria poder abraçar meu maior inimigo
Eu queria não ver tantas nuvens escuras nos ares
Navegar sem achar tantas manchas de óleo nos mares
E as baleias desaparecendo
Por falta de escrúpulos comercias
Eu queria ser civilizado como os animais

Eu queria ser civilizado
como os animais

Eu queria não ver todo o
verde da terra morrendo
E das águas dos rios os peixes desaparecendo
Eu queria gritar que esse tal de ouro negro
Não passa de um negro veneno
E sabemos que por tudo isso vivemos bem menos

Eu não posso aceitar
certas coisas que eu não entendo
O comércio das armas de guerra da morte vivendo
Eu queria falar de alegria
Ao invés de tristeza mas não sou capaz
Eu queria ser civilizado como os animais
Eu queria ser civilizado como os animais
Eu queria ser civilizado como os animais

Não sou contra o
progresso
Mas apelo pro bom senso
Um erro não conserta o outro
Isso é o que eu penso

Eu não sou contra o
progresso
Mas apelo pro bom senso
Um erro não conserta o outro
Isso é o que eu penso
Quem sou eu
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-07-01T18:04:00-07:00

   EU CONFIO NO PODER DA BRUXA MORGANA. ELA ME
TROUXE O AMOR POR MIM MESMA, A AUTO CONFIANÇA E VONTADE DE VENCER. TER UMA LUZ
PRÓPRIA QUE NINGUÉM CONSEGUE APAGAR. FORÇA DE LUTAR, ESTUDAR E CHEGAR ONDE EU
QUERO. CUIDAR DE MIM, DE MINHA APARÊNCIA, FICAR BONITA. ISSO É SER BRUXA! NÃO
TER PRECONCEITO DE COR, DE RELIGIÃO OU SOCIAL E ACEITAR A TODOS COMO SÃO. SER
AMIGA, ESQUECER OS INIMIGOS. AJUDAR A QUEM MERECE, IGNORAR QUEM NÃO MERECE.
ISSO É SER BRUXA! É ASSIM QUE ENTENDO MORGANA A BRUXINHA, E QUERO SER UMA
BRUXINHA PARA SEMPRE.
Hoje é o dia de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro
Autor: Blog de uma Rosa | Publicado: 2017-06-27T09:18:00-07:00

No dia 27 de junho é festejado o dia de Nossa Senhora do Perpétuo Socorro. A devoção a santa é universal e em Belém haverá uma programação especial com missas e procissão para celebrar a data no Santuário Mariano, no bairro do Telégrafo.

Em Belém, a festa católica acontece desde a década de 1960 e é marcada por celebrações, peregrinações, orações, novenas, alvoradas, procissões, caminhadas, carreatas, arraial, concursos, entre outras formas de evangelização.
Tudo passa...
Autor: M.Macedo | Publicado: 2011-08-22T21:19:00-03:00

Quem me conhece um pouco sabe q eu sempre falo isso: "tudo passa"!

Alguém vem reclamar d alguma coisa e eu digo: "calma, tudo passa". Alguém vem chorar no meu ombro e eu: "tudo passa"...

A dor, o choro, a tristeza, o ciume, o dia a dia... passam.

Já parou para pensar?

Nosso dia é corrido. Não temos tempo para ver além dos nossos olhos mas... a vida vai além do mundo q nos cerca.

Falando assim: "a vida vai além do mundo q nos cerca" soa meio q "cliche" - algo meio q:  papinho chato - soa como se fosse algo comum. Mas já parou para pensar q a vida é comum e sim, nós q complicamos.

Certa noite, conversando com amigos, chegamos a conclusão d q a vida é simples - simplesmente simples e q os problemas, as nóias, o "disse me disse" são criados por nós mesmos. Nós criamos nossos monstros,  as ilusões e medos.

Pq motivo fazemos isso? Xiiiiii são tantos... Alguns não têm a coragem d admitir e acabam jogando a "culpa" literalmente em "terceiros". Outros até admitem e, por isso, se tornam vítimas "do sistema". Poucos sabem os reais motivos desses "sonhos"... Pouquissimos aqueles q tentam desvendá-los... Dá medo descobrir o real sentido das coisas não é mesmo!?

A ilusão, o sonho e a fantasia são bem melhores q a realidade... mas, qual o preço q se paga por viver "numa ilha" particular?

Bem, voltando ao tema desse "post" - rsssss - tenho a dizer q após uma tempestade por q passei, onde achei q iria me afogar: tudo passou - veio a bonança...

Rsssssssss. Quem disse q gosto da bonança?! Q venham mais tempestades, mais bonanças... mais vida!!!

Só assim tenho história para contar.

Só assim escrevo em meu livro.

Só assim me torno quem sou.

Logo, concluo dizendo - simplifique a vida: tudo passa... "até uva passa" - rsssss.
Já parou para pensar?
Autor: M.Macedo | Publicado: 2011-07-13T22:14:00-03:00

Vc já parou para pensar q somos um universo em nós mesmos?
Pois é... estava eu em casa, assistindo um programa d TV e parei para pensar nisso.
Há tempos q penso sobre o assunto... acho q não devo ser o único a ter esse pensamento mas, hoje, em especial, resolvi escrever sobre o tema. Escrever o q penso, claro.
Nós somos um universo. Temos nossos sonhos, medos, angústias, alegrias, frustrações, etc... ninguém sente como sentimos. Ninguém vê como vemos. Temos nosso ponto d vista, nosso modo d olhar o mundo e, principalmente, ao outro. Temos em nós tudo (alguns pensam q não têm nada)...
Conversando com um amigo ele me disse: "fico indignado com alguns de seus sentimentos" - respondi - "ok, esse é seu ponto d vista, qto a mim, me permito sentir".
Pois é... as vezes, ou melhor, na maioria das vezes, não nos permitimos sentir ou vivenciar certas emoções. Mascaramos alegrias, tristezas, angustias, saudades, conquistas... por mero capricho ou, por orgulho. Por vezes permitimos q esse "orgulho" fale mais alto e deixamos d viver um momento q não volta mais...
Pensando nisso então chorei, ri, me angustiei... após um certo tempo me conscientizei q esses sentimentos passaram.  Cheguei a conclusão de q qdo nós nos permitimos vivenciar certas emoções nós crescemos pq passamos a entender nossos próprios sentimentos, ou melhor, começamos a descobrir quem somos nós e como é esse nosso "universo". Coisa difícil não é mesmo?!
Semanalmente tenho um encontro comigo mesmo - digo q tem q ser "mto macho" para deitar num divã... algumas pessoas não entendem - por ignorância ou  preconceito mas já adianto - é uma das melhores coisas q já fiz por mim. Ali passo a conhecer a mim  e desvendo esse meu universo - único.
É isso...