Use, mas não abuse!!
Autor: Ademar Oliveira de Lima de lima | Publicado: 2013-04-06T03:40:00-07:00


Passar muito tempo na internet pode trazer riscos para a saúde; veja dicas







Uso exagerado de celulares e computadores pode afetar qualidade de vida.
Passar muito tempo online pode afetar a visão e causar lesões nas mãos.
Hoje em dia, é muito comum encontrar pessoas que passam o dia inteiro conectadas, seja no celular ou no computador.
Porém, o uso exagerado dessas novas tecnologias é um problema  
preocupante, principalmente no caso das crianças, e pode trazer riscos à
  saúde, para a visão, braços e mãos, e até prejudicar a qualidade de  
vida e os relacionamentos com outras pessoas, como alertaram a pediatra 
Ana Escobar e o psicólogo Cristiano Nabuco no Bem Estar desta 
quinta-feira (7).
De acordo com a pediatra, não existe uma idade considerada certa para  
dar os aparelhos tecnológicos para as crianças - o problema não é a  
idade, mas o tempo que elas permanecem contectadas. Estudos sugerem que o
  ideal seria que os pequenos usassem tecnologia apenas por duas horas  
diárias, para que eles pudessem usar o resto do dia para realizar outras
  atividades.
Geralmente, quem é viciado em tecnologia e internet tem outro problema  
associado, como obesidade, depressão, fobia social e também lesões por  
esforços repetitivos por causa dos movimentos no computador.
Para conviver bem com a tecnologia, o psicólogo Cristiano Nabuco  
recomenda que o computador da família fique em um local de passagem da  
casa, principalmente para os pais conseguirem monitorar os sites que as 
 crianças acessam.
De acordo com o médico, o hábito dos pais também é importante já que  
são eles que dão o exemplo para os filhos. Por isso, pequenas atitudes  
como não levar o celular para a mesa de jantar ou, se for o caso, virar a
  tela do telefone para baixo na mesa podem preservar o encontro da  
família e não afetar a convivência e o relacionamento entre cada um.
Além de prejudicar a qualidade de vida, o uso exagerado também pode  
trazer riscos para a saúde, principalmente para a visão. Um estudo  
realizado pelo National Eye Institute e publicado na edição de dezembro 
 de 2009 no Archives of Ophthalmology concluiu que a prevalência de  
miopia entre as crianças americanas aumentou de 25% para 41,6% ao longo 
 dos últimos 30 anos, um aumento de mais de 66%. De acordo com a  
pesquisa, parte desse aumento é creditada ao uso das novas tecnologias.
Por isso, se a pessoa começar a sentir dor de cabeça, ficar com os  
olhos secos, vermelhos, lacrimejantes ou com sensação de areia, com  
vontade de piscar mais, pode ser um sinal de alerta de que o computador 
 ou o celular já começaram a afetar a visão. Fora isso, a necessidade de
  aumentar o grau dos óculos e a sensação de que a lente de contato está
  incomodando também são resultados desse uso.
Além de diminuir o uso dos aparelhos, há outras atitudes que podem  
ajudar a evitar esses transtornos. Por exemplo, usar o computador com o 
 brilho baixo em um ambiente escuro, afastar focos de luz dos olhos,  
afastar o ar-condicionado ou ventilador do rosto, manter os aplicativos 
 abaixo da linha dos olhos e também fazer pausas de 1 a 5 minutos a cada
  hora – levantar e caminhar é uma boa opção para estimular a 
circulação.
As pausas também são importantes para prevenir problemas graves com as  
articulações, como alertou a terapeuta ocupacional Mariana Nicolosi.  
Nesse caso, parar 10 minutos a cada hora para descansar e alongar as  
mãos é ideal porque esse é o tempo para o corpo relaxar e se recuperar. 
 Se a pessoa já tiver alguma dor, a recomendação é utilizar gelo, 
órteses  ou também fazer uma automassagem - nunca utilizar bolinhas para
 apertar  porque elas podem piorar ainda mais a lesão. Veja abaixo 
algumas das  lesões que podem aparecer pelo uso excessivo de aparelhos 
tecnológicos:
Tendinite do polegar (lesão dos celulares): acontece  
principalmente com quem usa celular do tipo ′touch-screen′, onde se usa 
 mais o polegar para digitar. Geralmente, essa lesão causa uma dor na  
articulação da base do polegar. A dica é segurar o celular com apenas  
uma das mãos e digitar com o indicador.
Tendinite de punho (lesão dos teclados e mouse): mais  
comum com quem usam muito notebook ou computador. A dica da terapeuta é 
 levar o braço inteiro na hora de alcançar teclas mais distantes para  
preservar as articulações.
Dedo em gatilho (lesão do videogame): quem joga muito  
pode ter uma inflamação no tendão flexor do polegar, um problema grave  
que pode até precisar de cirurgia para ser resolvido. Para evitar, é  
importante variar os tipos de movimento para preservar os tendões.
Tendinite dos dedos (lesão dos tablets): como esses  
aparelhos são pequenos, as pessoas acabam usando os mesmos dedos para  
manuseá-los, o que sobrecarrega os membros. Apoiar o tablet em uma mesa 
 na hora de usá-lo pode ser o início de uma mudança de postura que pode 
 prevenir esse problema futuramente.

http://www.endividado.com.br/noticia_ler-35497,.htmlFonte: G1 notícias  - 04/04/2013