O estado de fluxo
Autor: Felipe Barelli | Publicado: 2016-06-21T07:08:00-07:00









Felicidade, uma palavra que todo mundo fala muito, todo mundo busca, mas o que seria isso afinal?Porque eu escuto muita gente falando isso, mas raramente consigo entender o que significa. Ao que parece ninguém é feliz, mas todo mundo quer isso. É isso mesmo? É uma busca?

Vou relatar o que eu acredito que seja o mais próximo do que costumamos chamar de felicidade. &nbsp;E essa perspectiva veio de Mihaly Csikszentmihalyi. Ele é um Psicólogo húngaro, um dos maiores pesquisadores da Psicologia positiva. Para contextualizar, a Psicologia Positiva é um movimento bastante recente dentro da ciência psicológica que visa a fazer com que os psicólogos contemporâneos adotem "uma visão mais aberta e apreciativa dos potenciais, das motivações e das capacidades humanas, focando mais na busca pela felicidade humana do que o estudo das doenças mentais. A psicologia sempre teve seu foco nas doenças e disfunções e nunca deu a devida atenção ao que pode existir além da saúde, no desenvolvimento máximo do potencial humano. Pois bem, Mihaly, dentro desta perspectiva, &nbsp;criou um conceito chamado “estado de fluxo” (flow).

Estado de fluxo seria um estado de total envolvimento de uma pessoa com uma atividade. Uma completa imersão. O estado de fluxo ocorre em momentos em que o que sentimos, desejamos e pensamos se harmonizam. As atividades ou experiências de fluxo ocorrem quando há concentração em metas, há feedback imediato e quando altos desafios são respondidos por altas habilidades individuais. Nessas condições, a energia de um indivíduo permanece concentrada na experiência e desaparecem pensamentos e sentimentos contraditórios, esvai-se a noção de tempo e as horas parecem passar como minutos. Você já fez algo em que perdeu completamente a noção de tempo?

Pense em uma atividade em que você está tão concentrado que desaparece qualquer tipo de questionamento. Quando estamos nesse estado a auto consciência desaparece, ou seja, você não questiona sobre o que está fazendo, se está bom, ou não, como você está indo. Você simplesmente realiza a atividade. Também temos que ter feedback claro e imediato do resultado do trabalho e, por isso, é muito mais fácil entrar neste estado em atividades com metas e objetivos claros, como jogos em geral. A mesma clareza pode estar presente se você pretende tocar uma peça musical, escrever um programa de computador, escalar uma montanha ou realizar uma cirurgia.

Como ilustrado na figura abaixo, para o fluxo ocorrer, as habilidades do indivíduo tem que estar no mesmo nível do desafio da atividade. Por exemplo, se o desafio é alto e as habilidades são baixas, o sujeito fica ansioso, e, se a habilidade é alta e o desafio baixo, isso causa tédio ou apatia. Em nenhuma destas situações entramos em estado de fluxo.

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Um dia comum está cheio de ansiedade e tédio e as experiências de fluxo oferecem um lampejo de vida intensa contra esse fundo medíocre.

Conforme o autor, no fluxo todo o ser é levado ao funcionamento total de corpo e mente, e o que quer que se faça torna-se digno de ser feito por seu próprio valor. Viver se torna sua própria justificativa.

Seria o estado de fluxo, ao invés da felicidade, que gera a excelência na vida. Ele diz que quando estamos em fluxo não estamos felizes, porque para experimentar a felicidade precisamos focalizar nossos estados interiores, e isso retiraria a atenção da tarefa que estamos realizando. Se o alpinista perder tempo se sentindo feliz quando executa um movimento difícil, ele pode cair da montanha. &nbsp;O cirurgião não pode se sentir feliz durante uma operação complicada, nem um músico quando executa uma partitura complexa.

Na minha opinião, a felicidade é estar nesse estado de envolvimento, em que tudo fica mais claro e segue um fluxo constante, sem contradições, sem incoerências.

O autor pesquisou em que tipos de atividades as pessoas tendem a entrar em fluxo mais facilmente e chegou à conclusão de que é muito mais fácil em atividades mais ativas (esportes, dirigindo, conversando com amigos, por exemplo) raramente ocorrendo em atividades passivas (ver televisão ou descansar, por exemplo).

Pois bem, a todo momento precisamos equilibrar nossas habilidades com nossos desafios, e se conseguirmos manter isso equilibrado, é possível que tenhamos mais experiências de total imersão e tenhamos uma melhor qualidade de vida como um todo.



Quem quiser aprofundar no tema existe um livro excelente do criador do conceito:

A descoberta do fluxo. A Psicologia do envolvimento com a vida cotidiana. Mihaly Csikszentmihalyi.

E neste link um excelente vídeo do TED com o próprio&nbsp; Csikszentmihalyi falando sobre o fluxo:
https://www.youtube.com/watch?v=R9ROvMBtJ3o