Estresse é a doença da pressa
Autor: Medicina Integrativa | Publicado: 2009-10-31T03:21:00-07:00

 Falta de tempo é o grande vilão do mundo moderno. <!-- Entre em contato -->   O corre-corre diário, a competitividade no trabalho, o excesso de  compromissos e a necessidade de produzir mais em menos tempo criaram a impressão  de que o dia ficou curto para tantos afazeres. Embora continue tendo o mesmo número que sempre teve.  O que mudou foi a maneira de entender o tempo, que trouxe a pressa como ritmo  da vida.  Cerca de 70% dos brasileiros economicamente ativos sofrem com o estresse mal  administrado. O grande desafio da década é a redução dos altos níveis de tensão, além de  lidar de maneira mais eficiente com a quantidade de horas trabalhadas -  atualmente são 52 horas por semana, mas deve chegar a 54 nos próximos  anos.Pesquisa realizada pela International Stress Management Association  do Brasil (ISMA-BR), associação internacional com sede em 12 países com o  objetivo de prevenir e tratar o estresse, revela as consequências de se manter  um estilo de vida excessivamente acelerado, distúrbio conhecido nos Estados  Unidos por hurry sickness ou doença da pressa.  Foram entrevistados mil profissionais brasileiros (homens e mulheres), com  idade variando de 25 a 65 anos, ativos no mercado de trabalho.A  conclusão é de que 30% das pessoas entrevistadas sofriam da doença, sendo que 8%  já tinham percebido o problema e diminuíram o ritmo de trabalho e 13%  demonstraram grande interesse em "puxar o freio de mão", mas alegaram estar em  busca de outras alternativas.  O profissional com a doença da pressa apresenta sintomas físicos, emocionais  e comportamentais."O ritmo das ocupações que os homens impõem a si  mesmos é a principal causa de transformar o tempo em ‘falta' de tempo", afirma a  presidente da entidade Ana Maria Rossi.  Para ela, o segredo está em criar estratégias, de maneira a conciliar os  âmbitos profissional e pessoal, para preservar a qualidade de  vida. Comprometimento da  saúdeEntre os sintomas físicos, os entrevistados  alegam dores musculares, cansaço, insônia, azia e hipertensão.  Como consequências emocionais, foram ressaltados o aumento na ansiedade, a  angústia, a falta de concentração, a raiva e a falta de memória. Quanto às mudanças comportamentais, foram apontados o aumento no uso de  medicamentos, no consumo de álcool, e no apetite, além de uma redução da libido  e maior incidência de acidentes de trânsito.  "Até certo ponto o estresse pode ser benéfico  e conduzir a pessoa a alcançar metas importantes no trabalho e na vida  pessoal", reconhece a endocrinologista Ellen Paiva. Ocorre que, na maioria das vezes, logo o organismo se reequilibra sem  comprometer a saúde física e mental.  Quando a "resposta" do organismo não consegue manter este equilíbrio, as  consequências podem, de maneira geral, gerar um estado de fragilidade que leva  às mais diversas doenças.No entender da médica, o estresse faz parte da  vida, mas a sensação de descontrole é sempre prejudicial.  Se algo o incomoda seriamente e a pessoa pensa que não consegue controlá-lo,  o melhor a fazer é tentar evitá-lo. De acordo coma psicóloga clínica Lucia Novaes, algumas sugestões podem ser  bastante úteis se a pessoa deseja se prevenir ou tratar a síndrome da pressa.   Primeiramente, é fundamental que a pessoa tenha consciência de que apresenta  esse estilo de viver e decida se quer mudar mesmo, buscando identificar seus  objetivos de vida.  A partir daí, mostram-se úteis a realização de técnicas de relaxamento  diariamente.Também é necessário que a pessoa comece a compreender seus  limites, faça novas amizades, converse sobre assuntos não relacionados ao seu  trabalho diariamente.  "Delegar tarefas e investir no seu crescimento pessoal e não só em seu  crescimento profissional é um bom caminho", completa a terapeuta.