Autor: Renato Balestra | Publicado: 2010-08-17T19:21:00-07:00

  Olá, pessoal...muito obrigado a todos que tem acessado nosso blog e participado com suas opniões, sugestões e críticas para que possamos estar sempre melhorando. Por favor continuem visitando nossa página na rede, afinal saúde é um assunto que interessa a todas as pessoas que querem viver mais e melhor.   Hoje estou postando um artigo sobre um assunto da mais elevada importância para a vida humana, afinal quando falamos de saúde falamos, invariavelmente de vida ou morte, a curto ou longo prazo, mas que vai atingir seu ápice em algum momento de nossa vida ou da vida daqueles que amamos muito. Portando cuidem-se e vivam feliz!!!<!--[if !mso]>  v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}  <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     Normal   0   false      21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--> <!--  /* Font Definitions */  @font-face 	{font-family:"Cambria Math"; 	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; 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 	else   	{  		message = "Você esta usando utilizando o "+navigator.appName+" "+navigator.appVersion.match(version)+"\n";  		message = message+"por isso o processo de adiçao no bookmark não pode ser automático.\n";				  		message = message+"Se quiser colocar o Saúde em Movimento no seu bookmark, siga os seguintes passos:\n";  		message = message+"1 - No menu Comunnicator escolha o sub-menu Bookmarks;\n";  		message = message+"2 - Depois clique em Add Bookmarks.\n";  		message = message+"Feito isto o Saúde em Movimento estará no seu Bookmark.\n";  		alert(message);  	}  }    function addhomesite(oForm)  {  	if (IE4)  	{  		oForm.style.behavior="url(#default#homepage)";  		oForm.setHomePage("http://www.saudeemmovimento.com.br/");  		return false;  	}  	else   	{  		message = "Você esta usando utilizando o "+navigator.appName+" "+navigator.appVersion.match(version)+",\n";  		message = message+"por isso o processo de adiçao do home page com padrão não pode ser automático.\n";		  		message = message+"Se quiser colocar o Saúde em Movimento como a sua home page padrão, siga os seguintes passos:\n";  		message = message+"1 - No menu Edit clique em Preferences;\n";  		message = message+"2 - Na Caixa Category clique na seção Navigator;\n";  		message = message+"3 - No bloco navegator start with, selecionar a opção Home page;\n";  		message = message+"4 - Na caixa de texto Location, no bloco Home page, digite http://www.saudeemmovimento.com.br/;\n";  		message = message+"5 - Clique em OK;\n";  		message = message+"6 - Clique no botão Home na barra de ferramentas.\n";  		alert(message);	  	}  }  function Valida_Jornal_Saude() { 	tmp = frm_Jornal_Saude.realname.value; 	if ( tmp.length == 0 ) { 		alert('Nome inválido!'); 		return false; 	} 	if ( frm_Jornal_Saude.origem.value == 0 ) { 		alert('Origem inválida!'); 		return false; 	} 	if ( frm_Jornal_Saude.Area.value == 0 ) { 		alert('Área de Atuação inválida!'); 		return false; 	} 	tmp = frm_Jornal_Saude.email.value; 	if ( tmp.length > 5 ) { 		if ( Procura_Str(1,tmp," ") == 0 ) { 			if ( Procura_Str(1,tmp,"@") > 0 ) { 				return true; 			} 		} 	} 	alert('Endereço de Email inválido!'); 	return false; }  //Procura uma string dentro de outra string function Procura_Str(param0,param1,param2) { 	for (a = param0 - 1;a < param2 ="=">  <!-- function MM_openBrWindow(theURL,winName,features) { //v2.0   window.open(theURL,winName,features); } //-->          <!--[if !mso]>  v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}  <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     Normal   0   false      21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--> <!--  /* Font Definitions */  @font-face 	{font-family:"Cambria Math"; 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 	else   	{  		message = "Você esta usando utilizando o "+navigator.appName+" "+navigator.appVersion.match(version)+"\n";  		message = message+"por isso o processo de adiçao no bookmark não pode ser automático.\n";				  		message = message+"Se quiser colocar o Saúde em Movimento no seu bookmark, siga os seguintes passos:\n";  		message = message+"1 - No menu Comunnicator escolha o sub-menu Bookmarks;\n";  		message = message+"2 - Depois clique em Add Bookmarks.\n";  		message = message+"Feito isto o Saúde em Movimento estará no seu Bookmark.\n";  		alert(message);  	}  }    function addhomesite(oForm)  {  	if (IE4)  	{  		oForm.style.behavior="url(#default#homepage)";  		oForm.setHomePage("http://www.saudeemmovimento.com.br/");  		return false;  	}  	else   	{  		message = "Você esta usando utilizando o "+navigator.appName+" "+navigator.appVersion.match(version)+",\n";  		message = message+"por isso o processo de adiçao do home page com padrão não pode ser automático.\n";		  		message = message+"Se quiser colocar o Saúde em Movimento como a sua home page padrão, siga os seguintes passos:\n";  		message = message+"1 - No menu Edit clique em Preferences;\n";  		message = message+"2 - Na Caixa Category clique na seção Navigator;\n";  		message = message+"3 - No bloco navegator start with, selecionar a opção Home page;\n";  		message = message+"4 - Na caixa de texto Location, no bloco Home page, digite http://www.saudeemmovimento.com.br/;\n";  		message = message+"5 - Clique em OK;\n";  		message = message+"6 - Clique no botão Home na barra de ferramentas.\n";  		alert(message);	  	}  }  function Valida_Jornal_Saude() { 	tmp = frm_Jornal_Saude.realname.value; 	if ( tmp.length == 0 ) { 		alert('Nome inválido!'); 		return false; 	} 	if ( frm_Jornal_Saude.origem.value == 0 ) { 		alert('Origem inválida!'); 		return false; 	} 	if ( frm_Jornal_Saude.Area.value == 0 ) { 		alert('Área de Atuação inválida!'); 		return false; 	} 	tmp = frm_Jornal_Saude.email.value; 	if ( tmp.length > 5 ) { 		if ( Procura_Str(1,tmp," ") == 0 ) { 			if ( Procura_Str(1,tmp,"@") > 0 ) { 				return true; 			} 		} 	} 	alert('Endereço de Email inválido!'); 	return false; }  //Procura uma string dentro de outra string function Procura_Str(param0,param1,param2) { 	for (a = param0 - 1;a < param2 ="="">  <!-- function MM_openBrWindow(theURL,winName,features) { //v2.0   window.open(theURL,winName,features); } //-->               Colesterol - O que é?    O que é o ColesterolPor que é importante entender o colesterol?Quais são os tipos de colesterol?Quais os níveis adequados de colesterol no sangue? Quem deve dosar o colesterol?Quais são as causas do aumento do nível de        colesterol?Quais os alimentos que produzem aumento de        colesterol?Alguns fatores que você pode controlarFatores que você não pode controlarSerá que o meu nível de colesterol é alto?Como posso controlar o meu colesterol?Por quanto        tempo deve ser feito o tratamento?          O que é o Colesterol?    O colesterol é um tipo de gordura (lipídio)   encontrada naturalmente em nosso organismo, fundamental para o seu   funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas   celulares em todo nosso corpo e está presente no cérebro, nervos, músculos,   pele, fígado, intestinos e coração. Nosso corpo usa o colesterol para   produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na   digestão das gorduras. 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio   organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% vêm da dieta.   Por que é importante entender o colesterol?    Quando em excesso (hipercolesterolemia), o   colesterol pode se depositar nas paredes das artérias, que são os vasos que   levam sangue para os órgãos e tecidos, determinando um processo conhecido com   arteriosclerose. Se esse depósito ocorre nas artérias coronárias, pode ocorrer   angina (dor no peito) e infarto do miocárdio. Se ocorre nas artérias   cerebrais pode provocar acidente vascular cerebral (derrame).   Portanto o colesterol alto é um fator de risco para o desenvolvimento de   doenças cardiovasculares.     Quais são os tipos de   colesterol?   Existem 2 tipos de colesterol no sangue. O LDL   colesterol (low density lipoprotein) também chamado de "mau"   colesterol, que promove o depósito da gordura nas paredes das artérias e   corresponde a 75% do total do colesterol em circulação. Quanto maior o LDL-C,   maior o risco de problemas.   O HDL colesterol (high density lipoprotein), também chamado de   "bom" colesterol, transporta o colesterol das células para o   fígado, eliminando-o pela bile e fezes. Fornece proteção contra a   arteriosclerose e, se o seu nível está baixo, o risco de doença   cardiovascular aumenta.    Quais os níveis adequados de colesterol no   sangue?                       Desejável               Limítrofe               Aumentado                       Colesterol total               <200>               200-239 mg/dl               >240 mg/dl                       LDL-C               <130>               130-159 mg/dl               >160 mg/dl                       HDL-C:               Proteção               Padrão normal               Risco                                Homem               55 mg/dl               35-54 mg/dl               <35>                                Mulher               65 mg/dl               45-64 mg/dl               <35>                 Quem deve dosar o colesterol?    Todos os adultos acima de 20 anos e qualquer   pessoa com antecedentes familiares ou que já apresentou alguma manifestação   de arteriosclerose.    Quais são as causas do   aumento do nível de colesterol?                     Existem     uma série de fatores que promovem elevação do colesterol. Alguns são modificáveis,     pois relacionam-se ao estilo de vida do indivíduo (dieta ou exercício, por     exemplo). Outros são inerentes e não podem ser modificados     (hereditariedade).      Quais     os alimentos que produzem aumento de colesterol?                <!--[if gte vml 1]>                                                                                                                                  <![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->                  Só encontramos colesterol nos alimentos de origem animal,   que são ricos em gorduras do tipo saturada. Assim o colesterol está presente   em todas as carnes e seus derivados, frutos do mar, gema de ovo, leite e seus   derivados.   Outras fontes de gordura saturada:   • Alimentos industrializados: bolos, biscoitos, chocolates, tortas, sorvetes.  • Alimentos vegetais: côco, banha de côco, azeite de dendê.   As gorduras insaturadas ajudam a diminuir o colesterol sanguíneo, mas por   serem muito calóricas e engordar devem ser consumidas com cuidado. Estão   presentes nos óleos vegetais (oliva, canola, soja, milho, girassol), nozes,   avelãs, abacate, margarinas.   Alimentos de origem vegetal não contêm colesterol    Alguns fatores que você   pode controlar                     <!--[if gte vml 1]>           <![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->               • Exercícios    Exercícios aeróbicos são uma forma de aumentar o HDL-C e reduzir o LDL-C,     perder peso e controlar a pressão arterial.    Discuta com o seu médico qual o melhor exercício para você.                   • Dieta balanceada  O excesso de peso, especialmente a gordura abdominal (barriga), aumenta uma   outra substância gordurosa chamada triglicérides. Além disso reduz o nível de   HDL-C e aumenta o LDL-C.   • Peso  O excesso de peso tende a aumentar o seu nível de LDL ("mau")   colesterol. A perda de peso pode ajudar a diminuir o LDL-C e aumentar os   níveis de HDL ("bom") colesterol.   Fatores que você não pode controlar     • Sexo  Homens têm maior risco de apresentar colesterol elevado que as mulheres. Mas   depois da menopausa, o LDL-C da mulher aumenta e o HDL-C diminui.   • Idade  O colesterol aumenta com a idade. Nos homens isso ocorre a partir dos 45 anos   e nas mulheres a partir dos 55 anos   • Hereditariedade  Os genes podem influenciar o nível do LDL ("mau") colesterol   através da velocidade com que o mesmo é produzido e removido do sangue.   Será que o meu nível de colesterol é alto?    Normalmente a elevação dos níveis   do colesterol não provoca sintomas. O primeiro sinal pode ser um ataque do   coração. A única forma de saber o seu colesterol é através de exame de   sangue. Pergunte ao seu médico.   Como posso controlar o meu colesterol?    Através de uma alimentação   balanceada, da perda de peso (se você for obeso) e da realização de   exercícios físicos você estará colaborando para que o seu colesterol esteja   dentro dos níveis normais. Lembre-se, entretanto, que qualquer uma destas   condutas só poderá ser tomada junto com o seu médico.   Às vezes, apesar de tudo isso, o colesterol pode permanecer elevado. Poderá   então ser necessária a administração de algum medicamento redutor de   colesterol, que somente poderá ser prescrito pelo seu médico.    Por quanto tempo deve ser feito o tratamento?     De forma semelhante a de outros problemas   crônicos, como diabetes e hipertensão, o tratamento das alterações do   colesterol deve ser mantido por toda a vida. Tanto os cuidados com a   alimentação e exercícios, como o uso de medicamentos, deverão ser empregados   por tempo indeterminado.    Fonte: Novartis          Data da Publicação: 19/06/2003  <!-- AddToAny BEGIN -->  <!-- AddToAny BEGIN -->