É quebrando que se aprende...
Autor: Weslley Figueiredo | Publicado: 2012-08-05T14:41:00-03:00

Olá Nação,

Sim, quebrei... E quebrei feio. Passei mal no km 19 da Asics Golden Four (minha primeira meia) e terminei me rastejando. Frustrante? Sim. Triste? Não. E foi muito especial pra mim.

Mas antes de chegar nos detalhes, vamos começar pelo começo.

Estou pensando nesta prova desde quando voltei em Abril, coloquei como meta para este ano realizar uma meia maratona e esta era perfeita para tal.

Depois dos meus 39:07 na Track&amp;Field em Junho, tirei 1 semana para descansar e curar as inflamações para então começar um treinamento focado para a Golden.

Meus longos sairam de 1h20 para 1h40, tentei manter o ritmo dos tiros (sub 3:50) e ajustei a alimentação para focar em desinflamação. Tive um resfriado neste meio, mas que não afetou muito os treinamentos.

Meu plano era fazer a prova sub 1h30, o que acho totalmente possível pelo meus tempos nos 10K, tanto que meu último longo antes da Golden passei nos 21K pra 1:35:04, o que me deixou ainda mais confiante.




Pois bem, comecei a semana que antecede a prova focado no polimento. Rodei na terça e na quinta, ajustei a alimentação pra deixar rica em carbo (principalmente a partir de quinta), não ingeri cafeína para potencializar o consumo pré-prova. Tudo no script.



Golden Four Expo

Na retirada do kit você já entende o porque esta prova é a melhor e mais organizada. Para a retirada do kit eles fazem um esquema de Expo onde existem palestras, lanche, uma loja Asics (embora extremamente cara), massagem etc. Realmente muito bom.



Durante esta Expo tive a oportunidade de conversar com o Solonei (Vencedor da Maratona de São Paulo). O cara é uma figuraça, gente boa demais. Teve uma palestra com ele, sua nutricionista e seu fisiologista (ambos da Unicamp) onde explicaram os motivos pelos quais ele quebrou na Maratona de Londres e venceu a Maratona de São Paulo. Existe um trabalho científico muito grande por trás de um atleta de elite. As coisas são muito mais exatas do que parecem. O que me faz refletir o porque da minha quebradeira.



A Vivian, colega de assessoria, participou de uma bate-papo sobre Maratona sub 3h. Muito legal.




Da esquerda pra direita - Marcelo, Adriano, Eugênio, Gui, Ale, Solonei e eu






O kit da prova é bacana. Uma camiseta Asics bonita e uma viseira legal são os principais itens.







Voltando da Expo era colocar as pernas pro ar, mandar um carbo pro peito e dormir cedo. Disso tudo só o dormir cedo não foi possível porque estava muito ansioso, mas consegui dormir pelo menos umas 6h.



Acordei as 4:30. Tudo pronto e café da manhã reforçado (3 fatias de pão integral com geleia, suco de uva e uma maçã - como de costume) e partiu Jockey. Tomei um gel Accel antes da largada e minha pilula de cafeína, também como de costume.&nbsp;



A prova



A prova realmente é tudo o que dizem. Bem organizada, de certa forma plana (só os zigzags da USP que são um saco) e com pessoal muito forte.



O mais legal é que ela é organizada por tempo (que funciona) e todo muito tem que respeitar, pois existe um porteiro em cada entrada certificando. Cada setor tem uma cor e esta cor está estampada no seu número de peito, desta forma não tem erro e nem pipoca.



Estava planejado para largar na Geral vermelha (tempo de 1h40), mas como o Adriano sabia que eu e muito outros da assessoria faríamos um tempo muito abaixo disto, ele conseguiu nos colocar pra largar na Elite B.



Tudo perfeito até a largada. :)



Saí forte com o Gui, Douglas e Cleber. Primeiro km pra 3:57, depois deixamos cair um pouco pra tentar ficar sub 4:10.



Até o km 12 tudo normal, os caras sairam em fulga, fiquei próximo a Vivian e tentei manter o ritmo. Consegui até o km 12 quando encostei no Gui, mas a partir daí meu ritmo caiu para uns 4:22 até o km 17, quando comecei a quebrar.



Depois da subida do túnel, no mesmo lugar onde quebrei na série Delta do ano passado, meu pace já foi pra 4:48 (km 18) e 4:39 (km 19) e na virada pro km 20 deu pane no motor. rs.



No mesmo Km eu já tinha visto que o Marcelo (parceiro de treino) também tinha quebrado e estava sendo levado pelos companheiros.



Comecei a ficar tonto, deu uma escurecida na vista e fui desmontando. Gui, que estava comigo, me segurou, sentei na guia e comecei a ver tudo girar.



Depois de uns 5 ou 10 min, chegou uma médica de moto e depois uma ambulância do HCor. Fiquei impressionado com a organização da prova. Mediram minha pressão, meus batimentos, me deram água, tiraram sangue do meu dedo pra análise de glicose e disseram que estava tudo normal.



Nesta hora já senti que a prova estava terminada pra mim, iria voltar de carona na ambulância. O Guilherme ficou lá comigo todo tempo, mesmo eu insistindo pra ele não estragar o resto da prova dele e seguir em frente. É nessa hora que você vê que pode contar com os amigos.



Comecei a melhorar e na hora me veio na cabeça a frase do Lance Armstrong que em resumo diz o seguinte: "A dor é passageira. Desistir é pra sempre." Me coloquei de pé, estava ainda um pouco tonto mas andei um pouco até a esquina e depois comecei a trotar. E o Guilherme junto comigo.



Quando vi o pórtico já deu aquela arrepiada e a certeza de que fiz a coisa certa em não desistir, pois mesmo não atingindo a meta do tempo, a sensação de cruza a linha de chegada é fantástica!!! Foi sensacional.




Reta final






Fechamos a prova em 1:46 praticamente cravado.




Tempo parcial. Parei o relógio depois do apagão, pois achava que não completaria.



Esta foi uma prova muito especial. Não sei os motivos pelos quais passei mal (vou investigar), mas tirei lições importantíssimas.



1) Seja humilde consigo mesmo. Não coloque metas agressivas, pois você pode se frustrar.

2) Seja conservador ao máximo na largada. Faça sempre uma prova progressiva. (Isto eu estou cansado de saber, mas você só aprende quando quebra)

3) E o mais importante. Não importa se você está brigando por um recorde pessoal. Nunca deixe um amigo pra trás. Esta eu aprendi com o Gui. Muito obrigado. "Um soldado nunca deixa um companheiro ferido para trás." Isto não tem preço.






Essa eu vou guardar pra lembrar deste dia!


Quando cheguei na tenda, todo mundo preocupado e dando palavras de incentivo. Essa turma é sensacional.



Sinceramente estou frustrado, mas estou muito feliz e ainda mais apaixonado pela corrida.



Como diz o Claudião: A luta contínua!




Valeu pessoal!!! Adriano Bastos Treinamento Esportivo - Golden Four SP 2012