CUIDADO, COM A ARMADILHA DA SAUDADE. 
Autor: Elizeu Gomes | Publicado: 2017-01-03T20:05:00-08:00



CUIDADO, COM A ARMADILHA DA SAUDADE.&nbsp;by Elizeu GomesINTRODUÇÃO&nbsp;A saudade é comumente classificada de um "sentimento natural humano", no entanto esta não é toda a verdade, pois dentro de um quadro de projeção cognitiva ela consegue, através de uma ponte emocional absorssiva, atingir uma psicossomatia aguda, posteriormente crônica , com grandes possibilidades de iniciar um processo TAG (transtorno de ansiedade generalizada ) com grandes chances de chegar a uma patologia com quadro depressivo.Partindo desta premissa, é um comportamento que deve ser evitado.PODE PARECER UM SENTIMENTO NATURAL, NO ENTANTO , É UMA SABOTADORA E UMA AGENTE PSICOSSOMÁTICA.Segundo as informações do R7: "dois anos em São Paulo, o universitário Gabriel sente muita falta da família, que vive no Nordeste. Ele já teve crises de choro em uma festa, no trabalho e até abandonou um estágio para visitar os parentes".- É um sentimento que deixa você abalado, deixa você sem forças, forças psicológicas.No momento&nbsp;que alguém querido morre, é natural as pessoas viverem um período de luto. Mas, se esse sentimento persiste por muito tempo e de uma forma intensa, o sofrimento evolui para a depressão.De acordo com a psicóloga Olga Tessari, o problema psicológico pode também passar a ser físico.- [A pessoa sente] dores, tem problemas gastrointestinais, muitas vezes ela desenvolve alergias, [apresenta] baixa imunidade, que por consequência traz uma série de infecções ao organismo. (1)De acordo com o estudo que foi publicado na íntegra na revista "Scientific American". Ficar longe da pessoa amada pode provocar sensações semelhantes a da abstinência de drogas. Este é o resultado de um estudo feito nos Estados Unidos pela psicóloga Lisa Diamond, da Universidade de Utah, que investigou por que casais apaixonados, pais, filhos e amigos com uma ligação muito próxima se sentem mal quando estão separados. (2)Tanto nas relações românticas adultas como nos relacionamentos entre pais e filhos existe um desejo de cuidar do outro, o que aumenta a resistência à separaçãoNo estudo, a psicóloga separou casais por uma período de até uma semana, e percebeu que a maioria dos participantes ficava mais irritado e com dificuldades para dormir, resultado da elevação de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo. Além disso, os participantes também relataram um aumento da ansiedade, de um mal-estar generalizado e do desconforto em diversas situações do cotidiano. Segundo a pesquisadora, estes sintomas são parecidos com os de viciados em drogas que estão passando por um processo de desintoxicação, só que em uma proporção menor.Segundo Lisa Diamond, a 'dor' provocada pela saudade também é comum entre pais e filhos, apesar de a estrutura do relacionamento ser diferente do das relações amorosas. "Tanto nas relações românticas adultas como nos relacionamentos entre pais e filhos existe um desejo de cuidar do outro, o que aumenta a resistência à separação", escreve a pesquisadora. Ela nota que sofrer demais, no entanto, não é normal, e que se a saudade começar a atrapalhar o cotidiano, é hora de procurar ajuda profissional. O estudo foi publicado na íntegra na revista "Scientific American". (2)Cuidado com a armadilha emocional do tipo: "quem não ama não demonstra saudades", e quem disse que "sentir saudade" é a única forma de demonstrar amor? Você concorda?.Outra sabotagem emocional e cognitiva é a afirmação que "é normal do ser humano sentir saudade " . Ora embora entendamos que a saudade é uma variação de recordações ligadas a cousas que nos fizeram bem, no entanto, é uma cilada, pois toda memória de saudade é boa, mas com o passar do tempo o cérebro descobre que é uma imaginação e portanto vedado o acesso físico, inicia-se uma reação de insatisfação emocional provocando uma frustração a qual chamamos de tristeza e a melancolia é a secretaria da depressão.&nbsp;Chegamos a conclusão que a saudade não ajudará no quadro de auto afirmação, com excessão de raros casos onde o paciente de demência cerebral, pode apresentar uma melhora considerável, quando o cérebro busca momentos de memória que o faz realizar uma espécie de recuperação de arquivo, porque revive um estado onde o cérebro se realiza, mas não é um quadro seguro e você também não está com demência, está?Vamos algumas maneiras de proteger nosso emocional em relação aos malefícios que a saudade excessiva pide causar.10 Maneiras de Combater a saudade depressiva1. Evite ouvir "aquelas músicas " que te levam ora fossa, te faz chorar de saudades; Procure ouvir músicas pra cima, alegres, vá assistir Mister Bean;2. Procure guardar os álbuns antigos e não fique vendo fotos e filmes que te remontam aquele passado. Se você perdeu alguém muito especial , faça o segundo enterro, o do seu emocional. Libera de uma vez;3. Quando perceber que a conversa esta te direcionando à nostalgias inicie imediatamente outro assunto antes que o processo nostálgico desligue a chave geral da sua caixa padrão emocional.4. Nunca marque ou faça despedidas. Haja como se fosse na esquina e voltasse em 10 minutos. Você precisa enganar o cérebro, porque se ele perceber que é uma despedida, vai acionar o sistema de proteção limbar ativar mecanismos de prevenção a dor, o problema é que você só está se despedindo e sabe que vai sentir realmente saudades depois, porém, o cérebro não reage assim e você vai sofrer um ataque ameno da célula receptora causando mal estar seguida uma disfunção da pressão arterial e outras contra-indicações.&nbsp;Quando vejo nos aeroportos as famílias aos prantos se despedindo falo comigo mesmo :"estão cavando seus túmulos com pás de lagrimas".&nbsp;Pode parecer insensível e talvez você não concorde mas pare de fazer despedidas, fará muito bem a sua saúde deixar a ideia que "daqui a pouco vamos nos ver, só vou ali na esquina ja volto ". Abrace e dê apenas um tchau legal, mas nada de antecipar velórios.5. Recondicione sua vida a esta realidade muitas vezes imutável: A falta alguém querido". Crie um "ambiente , presente", tipo "você esta aqui ". Claro que não se aplica a uma pessoa morta ou a um caso passional onde pode se alimentar sentimentos por quem não é de direito. Então, estabeleça um constante contato, use o zap, Facebook, instagram, celular, Telefone, email, Skype, etc. Que seja tão natural essa presença indireta que a saudade não tenha tempo de te nocautear no ringue das memórias.&nbsp;6. Saia pra tomar um suco, isso mesmo, vai fazer com que você fique mais liviado, tirando um pouco da tensão nos ombros. No entanto, é muito importante travar uma luta com o cérebro, não deixe ele te convencer, é uma batalha da mente, não ceda.7. Nao posso vender ilusão, se der vontade de chorar, chore, desague, chore no chuveiro, num canto , num banheiro , esgote ate o finzinho , não guarde. Se você tem alguma mágoa, libere o nó da garganta. A palavra é extravasar!!!! MAS DEPOIS prometa que vai chorar ali e pronto. Uma hora você cansa e para, pronto, acabou.8. Gaste um tempo "atoa", vai jogar um esporte, assistir um cinema, ocupe-se. Vá assistir YouTube com videos cassetadas e pegadinhas, ria.9. Coma chocolate. É comprovado cientificamente o benefício da guloseima quando mulheres, por exemplo, estão em TPM ou em depressão. É claro, moderadamente.10. Acorda, cai na real, viva, seja coerente. Você tem todo direito de sentir falta de uma pessoa, mas não de deixar de viver sua vida por causa dela.Conclusão&nbsp;Esta contigo agora, você tem duas decisões, ficar neste masoquismo envelhecendo precocemente ou viver o hoje, o agora, é claro, não significa ignorar o passado, desrespeitar pessoas e situações tão importantes.&nbsp;Não se deixe esmagar pela pressão da saudade, Você tem o direito de lembrar, mas o dever de tocar a vida. Viva! !!" Isaías: 40. 31. mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças; subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; andarão, e não se fatigarão".Com, amorElizeu Gomes, M.A.Cursou Social Studies, Strattford Carrier, Washington USA&nbsp;Psicology, Harvard University (Edx)Escritor do Brest seller "A Inteligência Afluente"&nbsp;_____________&nbsp;(1) -&nbsp;http://noticias.r7.com/saude/noticias/saudade-em-excesso-pode-causar-doencas-20100727.html(2) -&nbsp;http://m.extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/saudade-pode-provocar-sintomas-parecidos-aos-da-crise-de-abstinencia-indica-estudo-309900.html--&nbsp;