Dieta do cetônico - Emagreça 5 kgs em 1 semana
Autor: My Hobby | Publicado: 2011-05-21T17:55:00-07:00

Estou fazendo essa dieta a 2 semanas, e já emagreci 5 quilos.
Como tenho  hérnia, não consigo fazer quase exercícios, as pessoas que malham chegam  a perder 5 quilos em uma semana.
Confesso que os 2 primeiros dias deu vontade de desistir, pois a vontade  de comer carboidratos é grande, mas passado esse período, quase não dá  fome.Vamos a dieta:

Na Dieta cetônica,você deve eliminar os carboidratos de sua alimentação, isso faz com que você elimine as gorduras em excesso.

Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de  energia, iniciando assim a quebra da gordura.Em outras palavras, da  quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos.
E essas  fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras  acumuladas.


Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer
consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.
Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga.
E ajuda a reduzir a celulite.

Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá  transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e  ainda poder malhar.
O mais importante é  NÃO INGERIR CARBOIDRATOS.

Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.
Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5  gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses  primeiros 2 dias.
Os primeiros dias são terríveis, não passe fome, alimente-se de 3 em 3 horas, coma algo permitido. 


Alimentos Proibidos


CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUÍDAS, POIS TEM AÇÚCAR. COM EXCEÇÃO DO LIMÃO.

TUBÉRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

AÇUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .

OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia  real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce,  iogurte, pudim, achocolatados.

Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas  vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha,  torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre  os rótulos.


Alimentos Permitidos


Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango,  porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de  queijo), nata, frutos do mar em geral.

Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas,  enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos  sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.

2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.

Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.

Verduras e legumes: Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com  moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino,  abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão,  chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

Bebidas Liberadas:Água, chás(sem cafeína, pois a cafeína quebra o  cetonico), Café(só descafeinado), limonada e sucos zero açúcar (tipo  Clight).

Se der vontade de comer doce,coma creme de leite fresco com adoçante e algumas gotas de baunilha.
Não faça&nbsp;&nbsp;essa dieta por mais de 30 dias.