tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Telekinesis - Discografia
Autor: Ian | Publicado: 2015-04-27T14:10:00-03:00

Telekinesis é um projeto composto por Michael Benjamin Lerner, um músico originário de Seattle. Assinou com o selo Merge Records no começo de 2009, e logo após lança seu álbum de estréia intitulado de "Telekinesis!", em 7 de Abril de 2009, porém o álbum foi gravado em 2008, e produzido e desenvolvido com a ajuda de Chris Walla (Guitarrista do Death Cab For Cutie), que também participou ativamente em algumas faixas. Michael Lerner e Chris Walla gravaram então uma faixa por dia de forma analógica.

Como a banda é idealizada apenas por Michael Lerner, apresentações ao vivo são compostas por alguns músicos de apoio.

Membros

Michael Benjamin Lerner - Bateria, Guitarras, Baixo, Teclados e Voz

Músicos de Apoio

Jason Narducy - Baixo e Backing Voz (2010 - 2011)

Cody Votolato - Guitarras (2010 - 2011)

Rebecca Cole - Teclados e Backing Voz (2011 - Atualmente)

Antigos Músicos de Apoio

Chris Staples - Guitarras e Backing Voz (2009 - 2011)

David Broecker - Guitarras, Violões e Baixo (2009 - 2011)

Jonie Broecker - Baixo e Teclado (2009 - 2011)

Links Úteis

Site Oficial - Telekinesis

Página Oficial Facebook

Abaixo algumas amostras do Telekinesis e Discografia:

Este post foi escrito ouvindo o álbum "12 Desperate Straight Lines".

Please Ask For Help

Country Lane

Ghosts and Creatures

Discografia

Telekinesis!

01-Rust

02-Coast Of Carolina

03-Tokyo

04-Look To The East

05-Awkward Kisser

06-Foreign Room

07-Great Lakes

08-Imaginary Friend

09-All Of A Sudden

10-Calling All Doctors

11-I Saw Lightning

Download - Mega

12 Desperate Straight Lines

01 - You Turn Clear In The Sun

02 - Please Ask For Help

03 - 50 Ways

04 - I Cannot Love You

05 - Dirty Thing

06 - Car Crash

07 - Palm Of Your Hand

08 - I Got You

09 - Fever Chill

10 - Country Lane

11 - Patterns

12 - Gotta Get It Right Now

Download - Mega

Dormarion

01 - Power Lines

02 - Empathetic People

03 - Ghosts and Creatures

04 - Wires

05 - Lean on Me

06 - Symphony

07 - Dark to Light

08 - Little Hill

09 - Ever True

10 - Island #4

11 - Laissez -Faire

12 - You Take It Slowly

Download - Mega
Alvvays - Discografia
Autor: Ian | Publicado: 2015-02-25T14:30:00-03:00

Alvvays (pronuncia-se "Always") é uma banda Canadense de Indie Pop, originária de Toronto.

Alvvays é composta por Molly Rankin (Voz e Guitarra), Alec O'Hanley (Guitarra), Brian Murphy (Baixo), Kerri MacLellan (Teclado e Sintetizadores) e Phil Maclsaac (Bateria).

Amigas desde infância, Molly e Kerri começaram a tocar juntas com Alec nos tempos de escola. Molly é filha de John Morris Rankin, do grupo "The Rankin Family", famosos internacionalmente, principalmente na década de 1990. 

Em 2010, Molly Rankin lança seu primeiro EP, intitulado "She EP", em seguida forma o Alvvays junto a Alec, Kerri e os novos membros, Brian e Phil.

Seguiram em turnê com The Pains of Being Pure at Heart e Pete Bjorn & John. 

Em 2014, Molly e Alvvays gravam seu álbum de estréia, auto-intitulado "Alvvays", que foi lançado pela Royal Mountain Records (Canadá), Polyvinyl Records (EUA) e Transgressive Records (Europa). 

O álbum "Alvvays" está dentre os 50 melhores álbuns de 2014, eleito pela revista Rolling Stones.

Alvvays é uma banda que me surpreendeu bastante, pela melódia simples, a voz agradável de Molly, e aquela atmosfera de anos 1990. O álbum de estréia é um álbum que dá pra deixar tocando desde a primeira faixa, que não desagrada aos ouvidos mais exigentes. 

Indie Rock N Roll Recomenda conhecerem mais a banda e sua sonoridade!

Links Úteis

Site Oficial

Página Oficial Facebook

Twitter Oficial

Archie, Marry Me

Adult Diversion

Next of Kin

Discografia

Alvvays

01 - Adult Diversion

02 - Archie, Marry Me

03 - Ones Who Love You

04 - Next of Kin

05 - Party Police

06 - The Agency Group

07 - Dives

08 - Atop a Cake

09 - Red Planet

Download - Mega
Tripwires - Discografia
Autor: Ian | Publicado: 2015-03-16T14:10:00-03:00

Tripwires é uma banda de Indie Rock originária de Reading, Inglaterra. 

O quarteto é composto por Rhys Edwards (Voz e Guitarra), Joseph Stone (Guitarra), Ben White (Baixo) e Sam Pilsburg (Bateria).

A banda credita suas influências em Neil Young, Yo La Tengo e Talk Talk. 

A sonoridade da banda é fortemente influenciada pelo Shoegaze, porém também tem suas raízes no Indie Rock e Britpop dos anos 1990.

Seu álbum de estréia "Spacehopper", lançado em 2013, tem uma atmosfera bem anos 1990 com uma pitada de Shoegaze, que faz lembrar muito bandas como My Bloody Valentine e Suede, Radiohead e Oasis no inicio de carreira. A banda já chamou a atenção de outra banda, Tame Impala, com quem dividiu palco em shows na Suiça.

O álbum Spacehopper é repleto de uma mescla de Shoegaze com Britpop anos 1990.

Canções como "Shimmer", "Paint", "Catherine, I Feel Sick" se destacam do álbum todo, pois são as mais marcantes do todo. Em resumo, o trabalho todo do álbum é excelente, altamente recomendável para quem gosta de uma boa banda de Shoegaze e Britpop.

Links Úteis

Página Oficial

Twitter Oficial

Página Facebook Oficial

Shimmer

Catherine, I Feel Sick

True Love Will Find You In The End (Daniel Johnston Cover)

Discografia

Spacehopper

01 - Spacehopper

02 - Plasticine

03 - A Feedback Loop Of Laughter

04 - Shimmer

05 - Love Me Sinister

06 - Paint

07 - Under A Gelatine Moon

08 - Catherine, I Feel Sick

09 - Wisdom Teeth

10 - Tin Foil Skin

11 - Slow Mo

Download - Mega
"Recomendação da Semana" - Precisa-se de Autores!
Autor: Ian | Publicado: 2015-03-02T14:00:00-03:00

Olá Indies!

Venho aqui até este post, anunciar que o Blog Indie Rock N Roll está procurando por membros para que possam fazer "Posts Recomendativos" e "Atualizações de Posts Discografias".

Como funcionaria este "Post Recomendativo"?

Primeira coisa a frisar, o Post "Recomendações do Leitor" CONTINUARIA a ser postado normalmente, havendo assim os seguintes Posts na semana, sendo eles;

- Recomendações do Leitor
- Recomendações da Semana
- Discografia de Banda

No post "Recomendação da Semana", haverá uma resenha sobre a banda,  escrita com opinião própria e informações sobre esta banda, como; Site Oficial, Myspace Oficial, Twitter, Página Oficial no Facebook, etc., informações que o Autor julgar necessário para o complemento do Post.

Mas para isso, precisarei de pessoas habilitadas e disponíveis para tais funções importantes no Blog.

Os requisitos estão logo abaixo:

- Ter experiência com Blogs/Internet.

-Ter conhecimento de uploads/downloads em hosts (exemplo: Mega, 4Shared e etc.)

- Ter boa ortografia.

- Ter o mínimo de conhecimento em formatação HTML.

- Ter amplo conhecimento do estilo Indie Rock, Rock Alternativo e seus Subgêneros.

- Ter tempo disponível para tal função.

Se você preenche todos esses requisitos, envie um e-mail para: indienroll@hotmail.com

Com os seguintes dados:

- Nome (Com Apelido se houver).

- Idade.

- E-mail para contato.

- Site/Blog (Se houver).

Boa Sorte A Todos!
Wild Nothing - Discografia
Autor: Ian | Publicado: 2015-02-27T14:10:00-03:00

Wild Nothing é uma banda de Indie Rock/Dream Pop originalmente criada em Blacksburg, Virginia, nos Estados Unidos. Formada no fina lde 2009 por Jack Tatum. O projeto originário de Jack, consiste em fortes influências de The Cure e dos anos 80, sendo The Cure, citada como uma de suas bandas favoritas de todos os tempos e até mesmo fazendo turnê com a mesma. 

Suas músicas tem uma atmosfera fortemente impressionante, te prendendo dentro da mesma. Percebe-se muita influência de Robert Smith e sua trupe em várias canções, porém em "The Blue Dress" é descarada a influência. "Disapear Always" é outra que lembra canções dos primeiros álbuns do Cure. "Nocturne", uma de minhas canções favoritas, é destaque do segundo álbum, que leva o nome da mesma canção. "Paradise" tem uma atmosfera muito forte, sintetizadores e a linha de contrabaixo tentam te prender, enquanto o Riff de guitarra de Tatum vem e completa o trabalho, e te prende totalmente na canção, uma das mais interessantes do álbum Nocturne. 

Poderia ficar facilmente descrevendo as canções do segundo álbum, "Nocturne", que na minha opinião é uma Obra Prima do Indie Rock Contemporâneo, lembrando também que o primeiro álbum, "Gemini" também é excelente.

Em apresentações ao vivo, Jack Tatum se junta a outros músicos de apoio, atualmente são os seguintes que compõem a banda:

Jack Tatum - Voz e Guitarras

Nathan Goodman - Guitarras

Jeff Haley - Baixo

Kevin Knight - Teclados e Sintetizadores

Jeremiah Johnson - Bateria

Links Úteis

Site Oficial

Página Facebook

Myspace Oficial

Paradise

The Blue Dress

Only Heather

Discografia

Gemini

01 - Live In Dreams

02 - Summer Holiday

03 - Drifter

04 - Pessimist

05 - O, Lilac

06 - Bored Games

07 - Confirmation

08 - My Angel Lonely

09 - The Witching Hour

10 - Chinatown

11 - Our Composition Book

12 - Gemini

Download - Mega

Nocturne

01 - Shadow

02 - Midnight Song

03 - Nocturne

04 - Through the Grass

05 - Only Heather

06 - This Chain Won't Break

07 - Disappear Always

08 - Paradise

09 - Counting Days

10 - The Blue Dress

11 - Rheya

Download - Mega

Golden Haze EP

01 - Golden Haze

02 - Quiet Hours

03 - Take Me In

04 - Your Rabbit Feet

05 - Asleep

06 - Vultures Like Lovers

Download - Mega

Empty Estate

01 - The Body in Rainfall

02 - Ocean Repeating (Big-eyed Girl)

03 - On Guyot

04 - Ride

05 - Data World

06 - A Dancing Shell

07 - Hachiko

Download - Mega
The Virgins - Discografia
Autor: Ian | Publicado: 2015-02-23T16:36:00-03:00

The Virgins 

foi uma banda Americana formada em 2006 em Nova Iorque, fundada por Donald Cumming (Voz e Guitarra). A banda também era composta por Wade Oates (Guitarra) e Nick Ackerman (Baixo). 

Donald Cumming, o idealizador do The Virgins, iniciou compondo suas canções em seu próprio apartamento, na cidade de Nova Iorque. Após algumas composições, teve a intensão de formar uma banda, e assim convocou seus amigos Wade e Nick.

Prontamente assim, logo de inicio compuseram cinco músicas para seu primeiro EP, intitulado "The Virgins '07", produzido por Jason Hill, também conhecido como Louis XIV. Trabalho concluído então, Cumming mostra seu EP para amigos e DJs locais, se adentrando ao cenário local de clubes noturnos por toda Nova Iorque. Pouco tempo depois, pela Atlantic Records, grava sua primeira demo e assina com a mesma e lançam seu primeiro álbum, auto-intitulado "The Virgins"

Em 2013 após o lançamento do seu segundo álbum, "Strike Gently", a banda se separada, tendo assim seu fim.

Porém antes do termino do grupo, já abriram shows para nomes importantes da música, tais como Iggy Pop & The Stooges, Lou Reed, Sonic Youth, The Killers, Patti Smith, Kenneth Anger e outros. Fizeram várias aparições em programas de TV, como por exemplo no David Letterman, Late Night with Conan O'Brien, Late Night with Jimmy Fallon e também no Last Call with Carson Daly.

Links Úteis

Página Oficial Facebook

Myspace Oficial

Rich Girls

Impressions of You

One Week of Danger

Discografia

The Virgins

01 - She's Expensive

02 - One Week Of Danger

03 - Rich Girls

04 - Teen Lovers

05 - Fernando Pando

06 - Murder

07 - Hey Hey Girl

08 - Private Affair

09 - Radio Christiane

10 - Love Is Colder Than Death

Download - Mega

Strike Gently

01 - Prima Materia

02 - Wheel of Fortune

03 - Flashback, Memories, and Dreams

04 - Figure On the Ice

05 - Impressions of You

06 - What Good Is Moonlight

07 - Travel Express (From Me)

08 - The Beggar

09 - Amelia

10 - Blue Rose Tattoo

Download - Mega
Autor: Poetas | Publicado: 2010-05-31T12:31:00-07:00

- Qual o seu nome?- Meu nome?-É.- Não sei.- Ué. Você não tem nome?- Não. - Então como te chamam?- Numero 8.- Isso não é um nome querida.- Mas é assim que me chamam.- Porque te chamavam assim? É horrível.- Por que eu era a oitava garota a entrar na sala de teste.- Isso faz de você uma cobaia.- Todos nós somos. De um homem mais poderoso que ti. Ou de Deus.- Ninguém podia ter te obrigado a participar de nada. - É claro que podiam. Eles eram maiores e mais fortes.- Querida, não quero que fique pensando nisso, você é uma sobrevivente, queremos te dar uma vida melhor, uma casa, um nome.- Pois não se preocupem. Já tenho um nome. E uma casa.- Um antigo hospício e número 8 não podem ser considerados isso.- Então tá.- Então decidiu qual o seu nome?- Oito, senhor. - Aihh. e lá vamos nós...- Jackie-
O desde
Autor: Poetas | Publicado: 2010-06-15T08:56:00-07:00

Minha querida,Esta minha escrita não tem data. Na verdade ela é, algo assim, como um desde. Deveríamos ter essa opção quando tratamos de datas. Desde já, desde nunca, desde então.Aliás, desde é uma palavra interessante. Desde que você existe, por exemplo, minha vida é cheia, intensa, linda. Você, no contexto dela, supre minha existência desde então.No tempo presente, no futuro e, veja você, no tempo pretérito. Passado sem sua existência inexiste, é inimaginável, inconcebível, impossível. Desde começa e continua. Desde perpetua tudo. Desde que você acredite nisso, é claro.Desde quando eu te amo? Desde que o tempo não tinha nem o desde.Pode ser desde sempre?A.C.uma nova poeta se apresentando
28 de Junho, Dia do Orgulho Gay
Autor: Poetas | Publicado: 2010-08-02T21:26:00-07:00

Texto escrito e publicado em Agosto."A tarde talvez fosse azulnão houvesse tantos desejos."Carlos Drummond de Andrade"É mais fácil quebrar um átomodo que quebrar um preconceito."Albert Einstein,não era só a vontade de estar junto e nomear cada fio de cabelo a nascer ou cair, mas o desejo de trasmutar-se em verme e adentrar, pela carne, o corpo, e vivenciar, em comunhão com aquela alma, o que aquele ser tão interessante e parecido vivia dentro de seu casulo.As mãos eram admiradas pelos globos oculares, o porcelanato da pele parecia borbulhar em ebulição, produzindo bolhas que desprendiam a porcelana e expunham os músculos em uma descamação grotesca e comovente. O verme cresceu, devido à sua ardencia, e penetrou o corpo, uma vez que a carne estava exposta devido a ebulição, e vivenciou, mesmo que por poucos momentos, a sensação de integrar-se ao ser amado. O nascer-crescer-viver-reproduzir-morrer, a ordem natural das coisas, a lei da procriação, o divino multiplicar-se, o crossing-over. Sentiam, ambos, o portal do inferno se abrir e abrir seus poros, minas do suor pecaminoso jorrado pelo fogo da paixão anti-cristã.O prazer expelido pela contraditória natureza, a qual é tão capaz de ceder tentação e desejo para o que é considerado biologicamente inútil, portanto impuro, agora unia as almas com seu grude e beleza cor-das-asas-dos-anjos. Os vestígios de amor produzido por hormônios puramente humanos logo seriam excretados junto a todo repugnante resto de matéria mal-aproveitada pelo organismo também humano, desprezada e enojada. Paradoxos da natureza: Porque iludir o ser com a paixão, fazendo-o depositar sua matéria em lugar que será excretada? Porque iludir o ser com o amor, levando-o a crer que está próximo ao divino, quando na verdade o inferno social o espera?Cada um passou a amar ainda mais o ser pouco mais conhecido disposto à sua diante. Cada um passou a amar menos a si mesmo. Ambos conheceram o paraíso que é o objeto amado e temiam o inferno que viria pela frente ao voltarem à sociedade humana. Ambos sentiam-se, então, vermes.Maria.
Linda Rosa
Autor: Poetas | Publicado: 2010-06-07T15:05:00-07:00

Maria Gadu:Pior que o melhor de doisMelhor do que sofrer depoisSe é isso que me tem ao certoA moça de sorriso abertoIngênua de vestido assustaAfasta-me do ego impostoOuvinte claro, brilho no rostoAbandonada por falta de gostoAgora sei não mais reclamaPois dores são incapazesE pobres desses rapazesQue tentam lhe fazer felizEscolha feita, inconscienteDe coração não mais roubadoHomem feliz, mulher carenteA linda rosa perdeu procravo...
O antebraço
Autor: Poetas | Publicado: 2010-04-30T14:27:00-07:00

Inicia-se na dobra que distingue sua brutalidade nata de seu desprezo pelo que julga subimportante, impotente, doce. Em veias sobressalientes correm seus desejos doentis. Para que dois braços se sequer é capaz de dar um abraço? Um já lhe seria justo.Nascem dessa subforça seus pelos marrons, negros e dourados. Lisos, talvez profundos. Nas profundezas são abrigados seus bulbos. Um pequeno bulbo gorduroso de onde emina toda a pelagem e todo o odor. Seriam eles pequenos bulbos de cebola subcutâneos?Observo em sua extensão várias pintas. Na parte inferior, três se destacam pelo contraste com a cor menos bronzeada da pele.A primeira: Provavelmente a maior - provavelmente motivo de orgulho. É também a mais distante das mãos. Analisei-a de perto. Perfeitamente esférica, limpa. Chegava a ser charmosa. Talvez uma herança da genética meiga que lhe fora recusada pelo espírito medíocre.A segunda: Repugnante. Disforme. Imagino que um dia sua vaidade lhe faça arranca-la. Ou talvez sua preocupação com a saúde. Nela há dois bulbos: um grande, central, de qual brota um grande pelo negro, possivelmente retirado esporadicamente. Um menor, próximo ao central, praticamente insignificante. Se os olhares não se destinassem ao anterior, dificilmente este seria notado.A terceira: bastante próxima à mão, era a de cor mais suave. Sequer sei julgar se era uma pinta ou uma mancha. Localiza-se sobre uma das veias sobressalientes do pulso. Era esta a responsável pelo juízo de não cortar-se com a navalha nos momentos de angústia?Quase formavam as três marias, se não fosse por um pequeno desvio da terceira em relação ao eixo formado. No entanto, a linha construída por tais quase acompanhavam as linhas de fluxo sanguíneo. Um dia abrirei o antebraço para descobrir.No pulso, veias e artérias, cruzelíneas, prestes a explodir. Mimetismo da força apenas aparente. Destinam-se finalmente a irrigar suas mãos, aparentemente mais humanas, sobre as quais escreverei em uma ocasião mais oportunua.Maria.
Rebeca Luz na vertigem da manhã
Autor: Poetas | Publicado: 2010-05-05T18:18:00-07:00

  Era na manhã que seus cabelos já não tão lisos embarçavam-se aos pensamentos da noite anterior. Sonhos e preocupações sonâmbulas pairavam pelos ares e já tão cedo tinham cheiro de café fresco. Pediam adoçante.  Seu subconsciente escorria pelo ralo junto ao suor noturno de mais um descanso solitário. Rebeca tinha a impressão de ver nas bolhas de sabão os últimos detalhes de seus pouco desvendados sonhos - "Logo, sequer, lembrarei-me deles."  Sabia o quão perigoso pode ser um simples acordar. Desembaraçava a mente com auxílio de um pente e condicionador. Seriam seus frágeis fios espalhados pelo chão sinal de que até o que está na intocabilidade de sua mente condena-se a ser passageiro?  Pegou a toalha e, antes de enxugar-se, cheirou-a. Não possuía mais o cheiro de outrora, não possuía teu cheiro.  Rebeca esforaça-se para lembrar-se de ti. No entando, a cada noite que passa, uma nova manhã chega e, sutilmente, leva teus últimos sinais para junto da água suja de seu corpo, para o encanamento do condomínio Veríssimo, para os esgotos de Maceió, para algum rio ilegalmente invadido pela poluição urbana e, finalmente, deságua no oceano. Onde permanece.  Assim, afastas-te de Rebeca. Ela procura uma última lembrança do bravo homem que um dia a acompanhou buscando em um espelho a imagem da garota que um dia fora tua. Não reconhece a mulher que vê.  -Já não sou mais eu...  E pinga três gotas de leite em seu café artificialmente adoçado, pois é o único pensamento que insiste em invadir sua mente no momento.-Maria.
Autor: Poetas | Publicado: 2010-07-12T11:54:00-07:00

Certas vezes, me sinto triste. O que é bom... eu acho. Afinal, dedico esse tempo a minha escrita.Certas vezes, provoco minha propria tristeza, na esperança de que aquela ideia que está cutucando minha mente saia de sua toca e flua em minhas mãos.Certas vezes, fico feliz. E não existe ninguem na terra capaz de me tirar isso.Certas vezes, fico brava. Aquela raiva esmagando meu peito. Aquele sentimento que nada está certo.Certas vezes, sinto vontade de chorar, porem não o faço. Afinal podem me ver, e me julgar.Certas vezes, sinto vontade de rir, e fico quieta. Com medo do julgamento.Certas vezes, as pessoas gritam comigo, irritadas com minha lentidão, com meu autismo.Certas vezes, eu grito com pessoas. Brava por elas não me ouvirem.Certas vezes, sinto vontade de chorar, e choro. Sem vergonha das pessoas a minha volta.Certa vezes, sinto vontade de rir, e rio alto. E que se foda meus vizinhos.Certas vezes, vivo em um paradoxo temporal. Onde o tempo ri da minha cara ao passar lentamente.Certas vezes, o tempo corre. E não consigo fazer tudo que quero.Certas vezes, sigo as regras. Temendo o pior.Certas vezes, quebro as regras. Desejando a punição.Poucas vezes, faço sentido. Sempre falando em voz alta coisas que somente minha mente entenderia.Muitas vezes, me expresso. Sem nem me importar com a cara que as pessoas farão ao ler.-Jackie
A Thousand Winds
Autor: Poetas | Publicado: 2010-08-02T21:16:00-07:00

Do not stand at my grave and weep,I am not there, I do not sleep.I am in a thousand winds that blow,I am the softly falling snow.I am the gentle showers of rain,I am the fields of ripening grain.I am in the morning hush,I am in the graceful rushOf beautiful birds in circling flight,I am the starshine of the night.I am in the flowers that bloom,I am in a quiet room.I am in the birds that sing,I am in each lovely thing.Do not stand at my grave and cry,I am not there. I did not dieMary Elizabeth Frye
Dueto
Autor: Poetas | Publicado: 2010-05-27T14:28:00-07:00

Consta nos astros, nos signos, nos búziosEu li num anúncio, eu vi no espelho, tá lá no evangelho, garantem os orixásSerás o meu amor, serás a minha pazConsta nos autos, nas bulas, nos dogmasEu fiz uma tese, eu li num tratado, está computado nos dados oficiaisSerás o meu amor, serás a minha pazConsta na pauta, no Karma, na carne, passou na novelaEstá no seguro, pixaram no muro, mandei fazer um cartazSerás o meu amor, serás a minha pazMas se a ciência provar o contrário, e se o calendário nos contrariarMas se o destino insistir em nos separarDanem-se os astros, os autos, os signos, os dogmasOs búzios, as bulas, anúncios, tratados, ciganas, projetosProfetas, sinopses, espelhos, conselhosSe dane o evangelho e todos os orixásSerás o meu amor, serás, amor, a minha paz...consta nos mapas, nos lábios, nos lápis......consta nos Ovnis, no Pravda, na Vodca ...-Chico Buarque
Eu, tu, Luciana e a Coreia
Autor: Poetas | Publicado: 2010-05-05T18:35:00-07:00

Era o último dia de primavera e Luciana já perdia as esperanças de que seu pé de feijão brotasse. Uma bomba explodia do outro lado do globo. Dizam as autoridades ser apenas um teste de armas, totalmente para fins pacíficos. Não sei a que situação meu grau de drama assemelhava-se, sei apenas que estava comovida e queria dizer-te o quanto sentia pelo teu pesar. Luciana tinha certeza de que seu experimento daria certo dessa vez. Estava na quinta série, e o projeto feijão - como seus coleguinhas de sala o chamavam - valia metade da nota de ciências aquele bimestre. Fizera tudo conforme o livro mandava: plantar o feijão em um copo, em algodão úmido, e deixá-lo em local de luminosidade moderada. Abracei Luciana dizendo-lhe que sua preocupação era muito grande, desproporcional ao seu tamanho infantil. Luciana não me compreendeu, mas me beijou a face e por isso senti alívio imediato para minha preocupação proporcional ao meu tamanho médio, se me considerarem não mais tão criança assim. Na televisão, os grandes homens continuavam a discutir uma possível guerra na Coreia. Por um momento, desejei que a Coreia se explodisse, mesmo. Ri de minha própria ironia vulgar, e depois me arrependi: mais pelo ridículo do que pela maldade. Liguei-te com um peso grande no coração, tu não me atendeste, e era o último dia de primavera - que pena.   -Maria.
Mudança
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-09-13T13:04:00-07:00

 Bom Vou falar sobre mudança, Mais não mudança de lugar, Coisas, E sim, Mudança Das pessoas .
  As pessoas costumam ser todas iguais, Por que têem medo de ser o que são ou por que são o que as outras pessoas querem. Um pouco difícil de entender na teórica, Muito fácil de entender na pratica.
 O grande erro das pessoas é o medo que elas sentem de não agradarem as outras pessoas, Não tem opinião própria, Não conseguem tomar decisões sozinho. E quando devem tomar, Não tomam pela duvida de talvez nao ser aceito novemente por que mudo, Ou seja a opinião dos outros é a que vale?!
 Quando alguem Diz que você mudou, é por que você parou de agir exatamente como as pessoas querim .
 " Não tenha medo, Vergonha ou qualquer coisa que seja, Por causa de pessoas. Seja você mesmo sempre, Expresse opiniões, e o mais importante ... Mude sempre que necessário ! "
 Obrigado
              Beijos
                       @Jackee_andrade_
Rock in Rio
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-09-24T05:08:00-07:00

Falando Sério é o show mais perfeito do mundo, Ali estão concentrados os melhores e mais fodas cantores do mundo ( alguns são do Brasil, que é o que estraga ), Só não é tão perfeito Por que EU NÃO VOU ESTAR LÁ .
 Só não entendo a parte do Nome ser "Rock in rio", é rock ? Então me explica o que Cláudia leitte Ivete sangalo e outros estão fazendo lá ?
 Mais em compensação Teremos as Bandas mais fodas do mundo Ex: Metalica, Slipknot, Guns n' roses, Coldplay e todo o resto .
 Ah mais um dia eu vou estar lá =x ! ( esse é o sonho de todos que tem bom gosto pra musica né ).
 " Nome: Rock in rio . Função : eu  ficar em casa morrendo de inveja de quem vai =x "
Julgamento, Critica
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-10-17T13:31:00-07:00

  Ótimo vou falar de uma coisa que todos entendemos bem ! Julgamento...
  Uma palavra com varios sentidos verbais não é ?! Mas vamos Falar de julgamento Digamos ruim : Tirar Decisões precipitadas de algo ou alguem .
  " Todas as pessoas " ( sem esseção ) tem mania de julgar sem conhecer, isso muitas das veses não é bom .
  E eu sei bem disso por que Ja fui julgada injustamente muitas veses como também ja julguei muitas pessoas injustamente .
  Julgamos Pessoas, Animais E outras coisas. Mas Nunca Recebemos um julgamento ( Critica ) Sem reclamar.
  Mas Devemos Conhecer as coisas antes de julgar.
  Pra não acontecer a famosa frase " achava que você era chata (o) Metida (o) ignorante (ou qualquer outra coisa) antes de te conhecer, Mas agora vejo que não é nada do que eu pensava .
  Penso que " Para julgar tem que ser melhor " !
Bob esponja
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-08-27T20:58:00-07:00

  Ah decidi falar sobre ele por que ele é bem fofinho e todo adolescente assiste .
  Bob esponja é um dos únicos ( ou talvez o único ) Desenhos que os adolescentes "gostam" de assistir ... Mas será que bob esponja já não está virando mais uma modinha ? Por que até algum tempo atraz ninguém assistia ai de-repente Todo o publico adolescente ficou voltado para este desenho  talvez por que gostem ou talvez por que muitos adolescentes começaram a dizer que gostavam !
  Mais bob esponja é um fofo uma prova do que é amizade verdadeira de como é possível se divertir com pequenas coisas .   
  Porém um pouco falso não acha... me diz... QUEM É QUE GOSTA DE TRABALHAR ?!
  " Eu gosto de bob esponja por que ele é Fuck  o único que consegue fritar amburguer de baixo D'agua . O único desenho animado que vale apena perder tempo assistindo "
 Obrigada
               Beijos
                        @jackee_andrade_
Fim de ano
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-12-29T12:12:00-08:00

No final do ano Tem varias festas : Natal , ano novo ...
 Natal: Muitos comemoram poucos sabem o verdadeiro sentido !
 Natal era pra ser comemorado o nacimendo de Jesus e não a chegada de velho barrigudo de piruca e gorro Que supostamente " entrega presente para todas as crianças " .
 As pessoas veem o natal como mais uma data para se fazer festas e encher a cara . Mas o verdadeiro espirito do natal são : A familia reunida , troca de presentes ou silplismente de carinho , tempo de se comemorar .
 Ano novo: Uma data pra se comemorar coisas novas que estão por vir , e ficar feliz por aquilo que já aconteceu . Mais é mais uma data para as pessoas encherem a cara e se matarem.
   Hoje é só Amores !
   Desejo a vocês um feliz natal atrasado haha'. Um ótimo e feliz ano novo. cheio de novas conquistas, novas amizades, novas oportunidades ...
Ps: "Vamos comemorar este fim de ano mas não só festar comemorar a familia a vida ! "
 Obrigado
              Beijos
                       @Jackee_andrade_
Traição
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-08-17T11:36:00-07:00

  Traição talvez seja boa pra quem trai , Porém é Horrível pra quem é traído !
  E não existe apenas um tipo de traição , existe a traição entre amigos , familiares Ou apenas alguém que você goste .
  Se disser que nunca foi traído ou você viveu pouco até de mais ou está mentindo ! Mais a pior das traições é em um namoro ( ou casamento ). Você até pode amar um amigo ou alguém da família mais o mais difícil de aceitar  pra muitas pessoas é a traição do namorado  ( ou namorada ) por que se está com a pessoa obviamente que você ama esta pessoa . e isto sempre acaba no fim do relacionamento, e tem um que sempre se arrepende . Porém sempre se arrepende tarde de mais !
  Eu não sou o tipo de pessoa que se importa muito com isso , sou mais aquele tipo " me traiu ?! que bom então fique com ela " .  É  mais simples rápido e direto não acham ?
 Sou um tipo de pessoa fuck ... Que se foda tudo e todos ! Mais como eu sempre digo... confiança é que nem um eslastico o primeiro que soltar machuca  o outro !
  " Se for pra trair não tenha relacionamentos ! "
   Obrigado
                Beijos
                         @Jackee_andrade_
  
Quem liga pra idade ?!
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-11-06T03:47:00-08:00

 Quem foi que falou com quantos anos agente cresce ? por que eu Vou matar essa pessoa . quer Dizer que uma pessoa com 14 anos é adolescente tem que se comportar como tal, Agora me diz que adolescente faz algo que presta ? Ou com 18 você é "adulto" e tem que se comportar de acordo com a idade ?!
 acho que idade não diz nada, mais sim a mentalidade .
 E que saber eu sou uma garota de 14 anos Super idiota e "criança" Que faz bagunça a qualquer custo onde quando ou com quem for sem pensar nas conssequencias ( Por isso que sempre me fodo ) , Porem Sou feliz por fazer tudo o que quero e que gosto por que não to nem ligando pra essas pessoas dizendo Que eu tenho que me comportar como minha idade .
 Por exemplo. Conheço muitas pessoas com 17 e 18 anos, e nesta idade eles só bebem fumam e querem sexo ! é sério só isso .
  Então quer dizer que quando eu tiver 18 anos Vou ter que me comportar como tal ? Quem foi que disse que eu quero crecer e parar de ser idiota ? meus amigos e meus pais gostam de mim do jeito que eu sou para que mudar, Se eu mudar não vou ser eu mesma, talvez não me sinta bem . por que o jeito que sou é este ser idiota e criança .
 E eu adoro pessoas engraçadas e bobas. é uma coisa minha mais essas pessoas sempre são as mais legais e gentiis, é bem melhor do que pessoas sérias antipaticas que fazem isso só p'ra ter "pose" .
  então " Faça oque você quiser, não deiche com que as pessoas te influencie, se for preciso cometa varias loucuras mais só se for se sentir bem depois disto "
 Obrigado
               Beijos
                        @jackee_andrade_
Mensagens subliminares
Autor: @Jackee_Andrade_ | Publicado: 2011-08-17T12:15:00-07:00

"mensagens subliminares" ? Musicas ao contrário? Imagens escondidas? Sabe oque é isso ? -NÃO ? - São mensagens que ficam por traz de imagens coisas que a teve não mostra se quiser pesquisar no google sobre isto , fique a vontade .
 Sei lá na minha escola virou moda falar sobre isto, e até eu estou um tanto quanto fissura da a isto. De tanto a minhas amigas falarem achei muito interessante fui pesquisar , axei 70% das coisas que vi um enorme exagero.
   Mais fiquei muito surpresa em relação a disney é Muita coisa horrível, não sei se é tudo verdade mais é estranho de mais, impossível que pelo menos 80% do que eu vi não seja verdade.
  Muita coisa que passa desapercebido por nós o google mostra , Por isso amo o google .
  Uma mensagem subliminar pode ser muito influente e eficaz quando acessa diretamente quem regula continuamente o nosso comportamento: nosso inconsciente. É ele quem decide nossas ações, antes que nos demos conta. Especialistas dizem se as mensagens subliminares realmente funcionam. 
  " Só fiz este post pra deixar vocês curiosos sobre o assunto e também por que estava a fim de escrever hoje haha " 
Ps: pra que nao sabe 666 é o numero da besta ( diabo) !
    Obrigado
                  Beijos
                          @Jackee_andrade_
Vamos vacinar?
Autor: Maria Luiza Campos | Publicado: 2015-03-13T10:27:00-03:00

equilíbrio e saúde
Anvisa amplia indicação de vacina contra HPV para mulheres até 45 anos
NATÁLIA CANCIAN
DE BRASÍLIA
09/03/201519h41
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou a indicação da vacina quadrivalente contra HPV para mulheres até 45 anos. Até então, a vacina era indicada para mulheres de até 26 anos.
A medida foi publicada nesta segunda-feira (9) no Diário Oficial da União. A mudança foi feita a pedido da fabricante, a MSD, e vale para a vacina conhecida como Gardasil, que protege contra quatro subtipos do vírus.
Além das mulheres de 9 a 45 anos, a vacina também é indicada para meninos de 9 a 26 anos na prevenção de lesões pré-cancerosas e câncer de ânus, por exemplo.
A ampliação da faixa etária, no entanto, vale apenas para as vacinas aplicadas na rede privada –na rede pública, a vacina é ofertada para meninas de 9 a 13 anos, além de mulheres com HIV de 9 a 26 anos. O objetivo é diminuir os casos de câncer de colo de útero, uma das principais causas de morte por câncer em mulheres no país.
Para o governo, a escolha em vacinar pré-adolescentes ocorre para que a imunização ocorra antes da exposição ao vírus –ou seja, antes do início da atividade sexual, o que torna a vacina mais eficaz.
Segundo a MSD, a mudança ocorre após estudos que mostram que grupos de mulheres de 24 a 45 anos também podem estar suscetíveis a contraírem o vírus.
PRODUÇÃO NACIONAL
Além da ampliação da faixa etária, a Anvisa também aprovou nesta segunda o registro para que a vacina contra o HPV possa ser fabricada no Brasil pelo Instituto Butantan.
Com isso, o instituto passa a ser o primeiro laboratório nacional com registro para produzir a vacina. A medida é uma das etapas da PDP (parceria de desenvolvimento produtivo) firmada entre a MSD e o Butantan, que hoje distribui o produto para a rede pública.
"Isso qualifica o Butantan como tendo condições de começar o processo de aquisição dessa tecnologia", afirma o diretor-substituto do instituto, Marcelo de Franco. Segundo o diretor, a previsão é que a vacina seja completamente produzida no país em até cinco anos.
A vacina passou a ser ofertada na rede pública no ano passado. Ao todo, segundo o Ministério da Saúde, serão investidos R$ 1,1 bilhão na compra de 36 milhões de doses da vacina até 2019 –período necessário para a total transferência de tecnologia ao laboratório brasileiro.
Para este ano, a previsão do Ministério da Saúde é de adquirir 11 milhões de doses.
Fale com a Redação -novasplataformas@grupofolha.com.br
Jornada Hormogin ( hormonioterapia para ginecologistas)
Autor: Maria Luiza Campos | Publicado: 2015-03-23T14:34:00-03:00

Olá leitoras boa tarde!
Este fim de semana de 20 de março de 2015 estive no 18 Hormogin em  São Paulo que é um encontro com os maiores especialistas em ginecologia endócrina de São Paulo.
Então trago aqui para vocês algumas das novidades que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e a informá-las para tirar as dúvidas na hora de conversar com seu ginecologista.

Você sabia: mulheres usuárias de prótese de mama estão sendo assustadas por notícias na mídia de que estão mais sujeitas a câncer de mama e que é um tipo novo. Seguinte: desde 1995 sabe se que o câncer linfoma anaplásico ocorreu em 100 casos até hoje, de 100 milhões de usuárias de prótese. Ao meu entender 100 em 100 milhões é muito pouco. Mas fica aí o esclarecimento.

 Anticoncepção de alta precisão, já ouviu falar? Significa buscar o perfil e características da mulher para escolher o melhor método e o melhor hormônio contido do anticoncepcional para atender as necessidades desta mulher. Porque não existe um que seja bom para todo mundo. Assim aumentamos a aderência ao tratamento e diminuímos os riscos de falha do método. Então escolha seu método!!!

O câncer colo retal é o que mais mata. Vamos ao ginecologista anualmente fazer a prevenção contra o câncer de colo de útero. E o intestino?? É responsabilidade do seu ginecologista pedir anualmente o sangue oculto nas fezes. Porque não somos acostumados a ir no coloproctologista anualmente fazer uma revisão, né? E pelo menos uma vez a cada 10 anos temos que fazer a colonoscopia preventiva. Afinal você sabia que quando o diagnóstico foi feito por rastreamento a chance de sobrevida é 96% contra 70% de quando é feito porque surgiu algum sintoma? Então fica a dica.

A contracepção contínua e a com pausas programadas são mais cômodas para mulher por serem mais seguras, com menor risco de falhas e ajudando a diminuir TPM e até a perda de sangue mensal. A maior desvantagem são os escapes. Mas como eles são raros e infrequentes, trocar TPM e menstruação por um escape vez ou outra vale a pena ou não? Qual sua opinião?

A quantidade e o tipo de hormônios que tem nos anticoncepcionais pode interferir na massa óssea. Isso é particularmente importante para as adolescentes pois o uso de um hormônio menos favorável para essa fase pode fazer um osso mais fraco, com risco para osteoporose no futuro.

As mulheres no climatério tem chance diminuída de engravidar. Mas o estímulo ovariano pelo cérebro ainda pode produzir boas ovulações. Então até os 55anos, para quem não quer mais filhinhos, ainda tem que se proteger.

#hormogin
Coisas que você precisa saber sobre os nódulos da tireoide.
Autor: Maria Luiza Campos | Publicado: 2016-03-20T19:21:00-03:00

Olá leitores,
Todos os anos, em São Paulo, acontece o Hormogin, que é o Congresso de Hormonioterapia que ocorre no Centro de Convenções Rebouças (USP). Este ano a 19º edição foi incrível!

De hoje em diante, ao longo do ano, vou preparando posts com os temas mais interessantes, que possam ser úteis para vocês como informação e contribuir para melhoria da atenção a saúde e qualidade de vida.
Para iniciar vamos falar um pouco sobre a tireoide.
Essa glândula em forma de borboleta que fica na frente da traqueia, no pescoço, é responsável por secretar hormônios fundamentais para regular todo o nosso metabolismo.
Dentro dos problemas que podem acontecer com essa glândula, é muito frequente aparecerem nódulos dentro dela. E é sobre esses nódulos que vamos falar.

A maioria dos nódulos tireoidianos é benigna. Vocês sabiam disso?
A questão é  que um nódulo também pode
- Ser funcionante: Um nódulo é funcionante quando secreta quantidades excessivas de hormônios tireoidianos na circulação. Isso pode levar ao aparecimento de hipertireoidismo, que leva a sintomas como taquicardia, aumento da pressão arterial e até convulsões.
- Apresentar características suspeitas: fluxo de sangue no interior do nódulo, irregularidades no formato do nódulo, conteúdos líquidos associados a conteúdos sólidos dentro de um mesmo nódulo e calcificações, são características que precisam ser investigadas com maior detalhe pois um tratamento precoce garante a resolução do problema sem grandes agravamentos para a saúde.
Nem sempre um nódulo tireoidiano vai alterar os níveis dos hormônios na circulação, então é a ultrassonografia da tireoide que vai indicar se existe um nódulo e mostrar suas características.
Este exame não indicará se o nódulo é funcionante. Neste caso, quando há sinais de hipertireoidismo e foi visto o nódulo no USG, a investigação segue com a cintilografia para avaliar se é ou não funcionante.
 Não é um exame para ser feito anualmente, na ausência de sinais e sintomas, mas como rastreamento, feito pelo menos um a cada década de vida, vai contribuir muito com o diagnóstico precoce de qualquer lesão que necessite de investigação e tratamento.
Então, se você nunca fez um rastreamento da sua tireoide, vale a pena conversar com seu médico sobre isso.
Abraços
E até o próximo post.
Atividade física: Mocinha ou Bandida?
Autor: Maria Luiza Campos | Publicado: 2016-03-29T20:19:00-03:00

Todo mundo ouve que ginástica faz bem, não é verdade?
Mas que ginástica? Qualquer uma? Quanto tempo? Quantas vezes na semana?
E principalmente, é bom porque?
Veja esses dados: de cada 10 pessoas que morrem por causa cardíaca, como o infarto, por exemplo, 04 delas ainda estariam vivas, se praticassem caminhada pelo menos 20 minutos por dia, de domingo a domingo. E se aumentarmos esse tempo para 40 minutos, 08 delas teriam evitado a morte.
Então a dica é: MOVIMENTE-SE.
Além da prevenção das causas de morte cardíacas, a caminhada também previne e ajuda no tratamento do diabetes, do câncer de intestino e da depressão.
Mexa-se!
Estamos falando de 10 mil passos por dia, em caminhada, que equivale a perda de 200 calorias. 
Então a perda de 200 calorias diárias é que é a principal forma de proteção contra essas doenças. Podemos conseguir isso com outras atividades também. 
Existe uma tabela de cálculo própria mostrando quanto tempo devemos nos dedicar a cada atividade para queimar as 200 calorias. Quanto mais calorias queimadas em uma atividade, maior é o benefício, mas, infelizmente, queimar menos de 200 calorias ( que equivale a metade de um cheeseburguer)  não demonstra benefício algum. É a partir de 200 calorias que deixamos de ser considerados sedentários.
Agora o outro lado: Apesar da atividade física ser importante, muitas vezes o rastreamento do risco para sua prática acaba sendo negligenciado. 
Você sabia que as mortes súbitas ocorridas durante a atividade física poderiam, em sua maioria, ter sido evitadas se a pessoa tivesse feito uma avaliação médica minuciosa?! Nunca inicie uma atividade sem consultar o seu médico. Principalmente se você já sentiu tonturas, desmaios, falta de ar, dores no peito ou na cabeça, durante qualquer atividade.
Mudança de endereço
Autor: Maria Luiza Campos | Publicado: 2014-07-20T10:43:00-03:00

Estamos em recesso e com mudança de endereço para sede própria. A expectativa de retorno de atendimento já na nova sala é segunda quinzena de agosto. O telefone será o mesmo, mas por enquanto está desligado devido a mudança.
O novo endereço será Av E, n°1470, Q B29A, sala 910, Ed JK, Jardim Goiás, Goiânia. CEP 74810-030
Telefone 62- 40162742
Sindrome metabólica e microcirculação
Autor: Personal diet. | Publicado: 2012-01-05T13:32:00-08:00

A obesidade combinada com a má alimentação e falta de atividade física regular (Sindrome metabólica) faz com que os vasos sanguíneos de indivíduos com este perfil se fechem com o passar dos anos.

O processo pode prosseguir até o desaparecimento parcial desses vasos, comprometendo de forma significativa a microcirculação do fluxo sanguíneo.
Dependendo do excesso de gordura, os microvasos podem entupir e "secar", gerando pane no sistema circulatório responsável pelo transporte e distribuição do sangue nos tecidos e órgãos.

Essas alterações na microcirculação estão envolvidas, na origem, no que chamamos de lesões de órgãos-alvo [coração, cérebro e rins], ocasionando complicações nestes órgãos nobres do nosso organismo, como insuficiência cardíaca, renal e lesões cerebrais.

A conclusão é de um estudo realizado em parceria pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) e pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).
Para previnir tudo isso é só praticar exercício regularmente e ter uma alimentação equilibrada. Na dúvida de como começar, procure ajuda de um profissional especializado no assunto.
Personal diet
Autor: Personal diet. | Publicado: 2011-11-21T04:46:00-08:00

Já ouviram falar em Personal Diet?O Personal diet é o profissional de nutrição que trabalha focando suas necessidades nutricionais, de forma completamente individualizada.O diferencial é que você não precisa ir até ele, ele vai até você e faz um trabalho complementar. Pois além do planejamento nutricional, ele também vai a sua casa e orienta a organizar geladeiras e dispensas, faz visita guiada a supermercados e hortifrutis ensinando como comprar, o que comprar e como otimizar esse processo, também ensina (na sua própria cozinha) a reduzir o valor calórico das preparações, a base da culinária light... Enfim, ajuda você e sua família a ter hábitos alimentares mais saudáveis.Se quiser saber mais e conhecer melhor os serviços oferecidos pelo Personal diet conheça o Mova Saúde, uma empresa especializada em nutrir sua vida!!!Conheça nosso site (http://www.movasaude.com.br/) Você vai se surpreender!!!!
Segredos do adoçante culinário.
Autor: Personal diet. | Publicado: 2011-08-22T12:25:00-07:00

    O adoçante culinário pode ir ao forno e fogão sem perder as suas características, o seu poder adoçante, nem deixar o retrogosto amargo, substituindo o açúcar. Porém, nas receitas o açúcar não tem apenas a função de adoçar, mas também de dar volume, textura e cor às preparações.     Desta forma, ao utilizar o adoçante culinário em receitas tradicionais que indicam o uso do açúcar, siga algumas dicas para ter um melhor resultado:• A indicação de uso do adoçante granular na mesma proporção que açúcar refere-se ao volume: uma colher para uma colher; uma xícara para uma xícara, mas não equivale em peso. Para receitas que indiquem a quantidade de açúcar em gramas, é necessário converter pelo índice 1/10.• Quando a receita indicar bater todos os ingredientes juntos, bata por mais tempo, para que haja adequada homogeneização dos ingredientes e incorporação de ar.• Nas massas, sempre bata o adoçante com a manteiga para que haja incorporação de ar, resultando em melhor textura da preparação.• As preparações feitas com adoçantes não terão a mesma cor se comparadas às receitas com açúcar, pois este carameliza. Para melhorar a aparência, você pode adicionar à receita cacau, canela, essência de baunilha ou outros ingredientes que dêem cor.• O tempo de cocção de receitas com adoçante, em geral, é menor que o das receitas com açúcar. Para bolos, a redução do tempo de cocção é, em média, de 7 a 10 minutos e para biscoitos de 1 a 2 minutos. Em caldas e molhos, o cozimento também será mais rápido, pois não haverá caramelização (nestas preparações não é possível atingir a mesma consistência que nas receitas com açúcar).• Em cookies, brownies e muffins, para cada xícara de adoçante, adicione meia colher (sopa) de bicarbonato de sódio.• Para polvilhar bolos e tortas, você pode misturar para cada 5 colheres (sopa) de adoçante, 1 colher (sopa) de amido de milho, passando a mistura por uma peneira fina. Substituindo o açúcar por adoçante e seguindo essas dicas você pode obter ótimos resultados e saborear preparações mais leves. Tenha doces momentos sem culpa! Mas cuidado, consuma sempre com moderação.
Referência: Dicas retiradas do livro ’A vida pode ser doce’ da Linea.
Benefícios do exercício para saúde.
Autor: Personal diet. | Publicado: 2011-06-23T09:28:00-07:00

Todo mundo já sabe que o exercício físico regular faz a barriga ficar sequinha, o bumbum durinho e as pernas torneadas, mas esses não são os únicos benefícios proporcionados pelo exercício. Além de melhorar a aparência física, a sua prática ajuda a melhorar a saúde como um todo.Segundo um estudo realizado com 4 mil pessoas pelo The Internecional Journal of Clinical Practice, foi observado que o exercício regular pode proporcionar:- Melhora dos sistomas de depressão;- Redução em até 30% do risco de sofrer um declínio cognitivo;- Redução da pressão sistólica de 5 a 10 mmHg- Melhora no controle dos sintomas da síndrome do intestino irritável;- Aumento da densidade óssea (principalmente exercícios de alto impacto);- Redução do risco de desenvolver câncer em 16%.Dentre outros vários benefícios...Precisa mais motivos para sair do sedentarismo? Aproveite o fim de semana para a começar a se mexer!!!! Vale caminhada no parque, bicicleta ao ar livre, pular corda, dançar com os amigos e até academia no sábado!!! Animem-se!