PILATES PARA HOMENS!
Autor: FISIOTERAPIA / PILATES | Publicado: 2017-02-19T11:19:00-03:00




Com
a intenção de encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente, Pilates
desenvolveu a técnica que se tornou um grande sucesso, pois ela realmente
tonifica os músculos e desenvolve outras potencialidades do corpo, como o
equilíbrio e a coordenação motora.

Sendo
assim, ao contrário de que muitos pensam, não é uma atividade física feita para
mulheres,&nbsp;é para todos.

E
que o Pilates, pode proporcionar diversos benefícios, nós já te contamos, mas
quais são esses benefícios para os homens?

Eles
podem aparecer nas mais diversas áreas, tanto para aqueles que querem definição
muscular como os que desejam ter uma vida mais saudável, e até para aqueles que
tenham dor nas costas.



Benefícios
Pilates para Homens



Tonifica
e fortalece os músculo

A
variedade de exercícios propostos pelo Pilates consegue atuar em diferentes
músculos do corpo, desde aqueles que você está habituado a fortalecer até os
que não costumam ser trabalhados normalmente.

O
Pilates para homens, ao contrário da musculação, não leva à hipertrofia do
músculo. Isso porque os exercícios tonificam de maneira completa os músculos, de
forma com que eles não percam a flexibilidade.






Definição
Muscular

Outro
ponto importante é o fato do Método pode ser recomendado também para a
diminuição de medidas e para homens que buscam a definição muscular.

O
Pilates também fortalece a musculatura central do corpo (o famoso core), região
que combina abdômen, pelve e coluna. Isso significa que, além de tonificar uma
região que é essencial para a prática de esportes e de diversas atividades
físicas, você ainda garante um abdômen sarado.



Aumentar
a disposição sexual

Um
benefício que pode ser uma curiosidade, é os benefícios que a prática do Método
proporciona para a atividade sexual, tanto do homem quanto da mulher.

Isso
porque o Pilates promove oxigenação do corpo e facilita a distribuição de
sangue e de hormônios pelo corpo.

Por
trabalhar na região pélvica e contribuir com a flexibilidade do corpo, o
Pilates ajuda a potencializar a disposição e o desempenho sexual. É importante
lembrar que a prática dessa atividade física também libera endorfina, hormônio
responsável pelo bem-estar.



Reduzir
o risco de câncer de próstata

O
Método é conhecido por prevenir diversas doenças, e como estamos citando os
principais, vamos falar do câncer de próstata, uma das principais incidências
entre os homens.

A
redução do risco acontece, pois, o&nbsp;principal risco é associado, em parte,
com a deterioração da musculatura do&nbsp;assoalho pélvico e o Pilates tem
exercícios específicos para fortalecimento dessa região do corpo.



Combate
ao estresse



O
dia a dia agitado, repleto de afazeres e pressão sofrida no trabalho, pode
causar estresse. E até contra esse problema o Pilates passa a ser recomendado,
já que ele contribui para o controle da ansiedade e para o desenvolvimento da
concentração. A atividade também é responsável pela harmonia do corpo e pelo
desenvolvimento do equilíbrio da mente.



Correção
de postura e atenuação de dores na coluna



As
dores nas costas podem ter diversas explicações, mas uma das mais recorrentes é
a&nbsp;má postura. Além desses incômodos, a postura errada também pode gerar
desvios, como a hipercifose e a hiperlordose.

Com
o Pilates, você evita esse tipo de problema por meio de reabilitação e de
exercícios que atuarão diretamente na área. O fortalecimento do core também será
essencial para que você consiga manter a coluna ereta, evitando os problemas
mencionados.






Melhorar
a prática junto com outro esporte



Por
inúmeros motivos, a prática do Pilates é recomendada para homens que querem
melhorar o desempenho em outras atividades físicas.

Ou
seja, é uma ótima alternativa aliar a modalidades como corrida, futebol,
natação…

O
Método aumenta consideravelmente a performance esportiva, pelos outros
benefícios que citamos.

Fonte: Revista Pilates




“Seu
corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse
uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”. Joseph Pilates