Dica de Saúde e Ergonomia - Cuide da sua saúde ocular
Autor: Ticiana Gularte | Publicado: 2012-05-17T14:17:00-07:00

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Dica de Saúde e Ergonomia


Cuide da sua Saúde Ocular 


Órgão emissor:USO






　 A visão é um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente pois, cerca de 80% das informações que recebemos são obtidas por seu intermédio. Os olhos merecem atenção especial, que inclui visitas regulares ao oftalmologista para medição da acuidade visual e detecção precoce de quaisquer outras alterações que requeiram tratamento médico como forma de prevenir complicações que possam levar à cegueira. Doenças como hipertensão e diabetes podem provocar o aparecimento de sintomas oculares e requerem acompanhamento constante. A visão integra-se a atividade motora e cognitiva, influenciando a postura coordenação manual, a aptidão, a inteligência e a personalidade das pessoas, portanto, déficitis visuais devem diagnosticados e tratado o mais precose possivel, para evitar efeitos desfavoráveis ao seu desenvolvimento. Nos dias atuais, é muito comum ficarmos duas horas ou mais diante de um computador. A concentração da nossa atenção na tela diminui o movimento do globo ocular e do número de piscadas, o que aumenta a sintomatologia do olho seco e fadiga ocular. Piscar os olhos faz com que eles fiquem lubrificados e reduz o risco de ressecamento ocular.



















Sintomas do ressecamento ocular: 

AÇÕES DE PROMOÇÃO E PREVENÇÃO






Alimentação















Uma alimentação insenta de agrotóxico, diversificada em proteinas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais é necessaria para o adequado desenvolvimento corporal e cerebral inclusive o desenvolvimento visual. Dentres as vitaminas, é muito importante para o desenvolvimento da visão a vitamina A. Na sua falta pode ocorrer dificuldade dos olhos se ajustarem as alterações da luminusidade com prejuizo da visão noturna, perda da transparência e secura das conjutivas, podedo nos casos mais graves de deficiência levar a cegueira. 





Ergonomia&nbsp;





1 - Descanse seus olhos, olhando de vez em quando, para objetos diferentes enquanto trabalha;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

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2 - Ajuste e posicione o monitor de modo que ao olhar para ele seu pescoço fique em posição neutra ou reta;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

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3 - O monitor deve ficar diretamente a sua frente; 

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4 - A parte superior da tela deve estar diretamente à frente de seus olhos; 

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5 - Regule o monitor de modo a evitar brilho excessivo. Evite também reflexos de janelas e outras fontes luminosas; 

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&nbsp;6 - Personifique seu computador. O tipo de letra, o contraste, a velocidade e tamanho do ponteiro do mouse e as cores da tela podem ser configuradas para melhor conforto e eficiência; Mantenha a tela do monitor sempre limpa; A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador (aproveite para beber bastante água, pois em ambiente com ar-condicionado a mucosa ocular tende a ressecar mais facilmente); 


9 -
Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro 

　 
DICAS PARA PROTEGER SEUS OLHOS

Usar 
Lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer líquido ou objeto estranho; 
Usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;
As mulheres devem tomar cuidado com as maquiagens, pois algumas podem provocar alergia;
&nbsp;Utilizar óculos escuros em ambientes com claridade excessiva; 
Utilizar líquido lubrificador nos olhos (lágrima artificial), pois evita o ressecamento ocular; 
Procurar o oftalmologista periodicamente! 
TESTE SUA ACUIDADE VISUAL



protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos; 

7 -


8 -










Dor de cabeça


Olhos avermelhados


Olhos secos


Vista cansada


Sensação de areia nos olhos


Incômodo e dor causado pela luz.