Dicas para desenvolver o autocontrole da criança
Autor: carla poppa | Publicado: 2016-01-18T21:34:00-02:00








Ajudar o filho a desenvolver o autocontrole é algo bastante
desafiador para os pais. Principalmente, porque o significado que cada pessoa
atribui para essa habilidade costuma variar bastante. Muitas pessoas acreditam
que o autocontrole está ligado à capacidade de não se afetar ou de não expressar
suas emoções no dia a dia. Porém, essa forma de lidar com as próprias emoções
pode levar a uma falta de autoconhecimento e, a longo prazo, a uma sensação de
vazio diante das atividades que se realiza. O processo de desenvolvimento do
autocontrole, por sua vez, é mais longo e delicado. A criança precisa, primeiro
aprender a identificar e nomear suas emoções, para que, aos poucos, possa
começar a aprender de que forma ela pode exercer algum tipo de controle sobre o
que sente. Para isso, descrevi alguns cuidados que podem ajudar a criança nesse
processo:




Quando a criança
estiver chorando, agitada ou expressando algum tipo de desconforto ajude-a a
dar um nome para o que ela está sentindo.

O desenvolvimento do autocontrole é um processo que tem início
com o autoconhecimento. Para ajudar a criança no início dessa caminhada,
talvez, o cuidado mais importante seja ajudá-la a nomear o que ela está
sentindo. &nbsp;Isso porque quem consegue
identificar o que sente tende a ter mais facilidade para assumir o controle das
suas emoções ao invés de agir de forma automática. Para isso, nos momentos em
que a criança estiver chorando, experimente perguntar a ela: o que você está sentindo? É possível que
ela consiga responder por conta própria, mas é provável que nas primeiras
tentativas ela precise da ajuda dos pais para dar um nome para o que está lhe
causando um desconforto emocional. Para ajudá-la, quando os pais testemunharam
a situação que fez com que seu filho começasse a chorar, como o fato de um
amigo ter tirado o brinquedo da mão dele, por exemplo; eles podem dizer algo
como: parece que você ficou com raiva ou
triste com o que seu amigo fez. Me conta se é isso mesmo que você está sentindo...




Ofereça alternativas
para a criança de como agir para assumir o controle das suas emoções e não
reagir a esse sentimento de forma automática.

Nessas conversas também é possível começar a ajudar a criança
a se controlar diante da emoção que ela expressa. No exemplo da raiva, quando a
criança percebeu o que estava sentindo, os pais podem pedir para dar uma volta
com ela e sugerir algumas ações que costumam fazer quando sentem raiva para se
acalmar, como por exemplo, dar alguns gritos quando não tiver ninguém por perto
ou bater em uma almofada. É possível que ao nomear e ajudar a criança a buscar
um alívio para a emoção que lhe trouxe desconforto, ela volte a usufruir da
sensação de bem estar e possa retomar a brincadeira com o amigo. Nesse
processo, é importante notar que a criança não precisou abafar o que estava
sentindo, tampouco agiu de forma agressiva com o amigo, o que poderia provocar
ressentimento e desgastar essa relação. 



É importante lembrar
que a frustração também é uma emoção que a criança precisa de ajuda para
aprender a lidar e a se controlar quando se sente dessa forma.

A tolerância às frustrações que a criança enfrenta ao longo
da vida também está relacionada com a sua capacidade de autocontrole diante do
contato com essa emoção. Por isso, é importante ajudá-la a lidar com a
frustração ao invés de esperar que ela possa ser indiferente a este sentimento
ou que venha a aprender a se controlar por conta própria. 

Muitas vezes, quando se diz que as crianças precisam aprender
a tolerar a frustração, os pais podem ficar com a impressão de que deixar a
criança chorando quando não tem seu desejo atendido é um cuidado que tem essa
intenção. Porém, nesses casos, a criança não está aprendendo a identificar o
que está sentindo e nem formas de como agir para voltar a se sentir bem diante
desse incômodo, que são as habilidades essenciais do autocontrole. Assim, é
possível impor limites e dizer que não vai comprar o brinquedo que a criança
viu na vitrine de uma loja durante um passeio no shopping e ao mesmo tempo
ajudá-la a lidar com a frustração que o “não” lhe provocou, por exemplo. Nesse
caso, os pais podem, assim como no exemplo da raiva, dar uma volta com a
criança, pedir para que ela respire fundo, para que possa ouvir o que eles têm
a dizer e comentar: eu entendo o que você
está sentindo, você está frustrada. Essa é uma forma de ajudar a criança a
dar um nome para o seu mal estar e sair da confusão emocional na qual se
encontra, sem precisar atender o seu desejo. A partir dai, com a criança mais
calma, é possível oferecer referências de como agir para superar o mal estar
provocado pela frustração.


Alguns pais estabelecem regras e combinados, como definir que
vão dar presentes em determinadas datas especiais. Enquanto outros ajudam a
criança a desviar sua atenção, propondo outra atividade prazerosa como ir tomar
sorvete. Essas referências são bastante pessoais e geralmente funcionam quando
os pais se inspiram na forma como eles próprios agem quando se sentem
frustrados. Ou seja, quando conseguem ter empatia e se colocar no lugar da
criança. Dessa forma, a criança assimila habilidades para lidar com a
frustração. Assim, ao invés de se paralisar no contato com essa emoção, ela
pode superar o mal estar que experimentou e persistir na busca pelos seus
objetivos no dia a dia, o que, com o tempo, também ajudará no fortalecimento da
sua autoconfiança.&nbsp;