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Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2011-10-08T17:32:00-07:00

Porque muitos fracassam em correr uma maratona
Corredores inexperientes de maratonas frequentemente sofrem fadiga severa algum tempo depois de 30km. Tão forte é o impulso para parar de correr que este fenômeno tem sido chamado de “ romper a parede”. Sua explicação é relativamente simples: neste ponto, reservas de glicogênio muscular estão totalmente depletadas.
O outro único substrato disponível é o ácido graxo no sangue, mas esse apenas pode ser utilizado numa taxa que forneça cerca da metade da energia por minuto, em comparação à taxa fornecida pelo glicogênio. O resultado é que o ritmo deve diminuir para cerca de 50% do que vinha sendo para muitos corredores de maratona que não são de elite ( isto é,os que fazem um km a cada 6 minutos), é cerca de 1km em 10 minutos – não mais que um passo de caminhada!
Isso enfatiza a importância dos mecanismo para aumentar o conteúdo de glicogênio muscular antes do evento.Esses incluem uma dieta  adequada nos dias  que precedem a maratona,uma redução no tempo e intensidade de treinamento e um aquecimento satisfatório,para evitar  o metabolismo anaeróbio no início da corrida,mantendo,se possível,um ritmo constante e o consumo de bebidas que contenham carboidratos durante o evento.

Treinar para uma maratona é um ato de fé.

Correr uma maratona é um ato de coragem.

Com fé e coragem, pessoas comuns podem fazer grandes coisas.

Randy Essex

Texto de Ailton ZuluBibliografia : Martin,D.E and Coe, P.N (1991). Training Distance Runners. Human kinetic Publisher, Champaing,IL Ciência do Treinamento  e desempenho – Eric Newsholme, Tony Leech, Glenda DuesterAgradeço minha filha Gabriela por ter digitado o texto.
Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2011-08-15T16:04:00-07:00

HOMENS BRANCOS NÃO SABEM CORRER?

Contra fatos não há argumentos: homens brancos não sabem correr. Ou melhor, até sabem, o problema é que os negros são muito melhores que eles. Até a metade dos anos 80, os europeus dominaram as provas as provas de média e longa distância, com praticamente 50% das vitórias nas mais importantes competições internacionais, contra 26% dos africanos.

Esse cenário mudou completamente nas ultimas décadas. atualmente, Os atletas da África ocupam o primeiro lugar em 85% das principais disputas. Além da constante presença no alto do pódio, outro dado confirma a soberania negra na corrida: todos os recordes de distâncias olímpicas – dos 100 metros á maratona – são de atletas negros ou de origem africana.

Especialistas de várias áreas da ciência e do esporte já tentaram buscar respostas para tamanha superioridade dos negros. Afinal, os brancos não desaprenderam a correr ou perderam velocidade nos últimos tempos. O professor do curso de especialização em fisiologia do exercício e treinamento desportivo da Unifesp, Rodrigo Luiz Vancini, explica que a performance esportiva depende de uma combinação de fatores fisiológicos, psicológicos, biomecânicos, genéticos, de treinamento e táticos.
Baixos, magros, com uma biomecânica perfeita e capaz de percorrer longas distâncias com maior economia de oxigênio.

É inegável que os africanos possuem uma genética favorável para a corrida. Mas comparados com corredores de elite de outros continentes, somente isso não explica tamanha superioridade.
　
Pesquisas revelam que os quenianos possuem um alto VO2 máx (79,9 ml/kg/min), número bem próximo ao dos escandinavos (79,2 ml/kg/min) e dos norte-americanos (80 ml/kg/min).
Além disso, o percentual de fibras de contração lenta – mais requisitadas em provas de fundo e diretamente ligadas ao consumo de oxigênio – entre os africanos e os europeus nórdicos é bem similar. A questão é que todo atleta de elite tem DNA de esportista.
O segredo dos corredores negros pode estar em fatores geográficos e culturais. As crianças do Quênia não tem acesso a brinquedos e jogos eletrônicos e são muito ativas. Elas chegam a correr até 20 km por dia – descalças e com mochilas nas costas – para estudar. Por isso, desde cedo desenvolvem força, coordenação e resistência aeróbia necessária para uma corrida.

Por viverem em altitudes elevadas, os quenianos possuem o sangue mais grosso, o coração mais forte e as fibras musculares menores, que facilitam a penetração do oxigênio e melhoram a economia da corrida, fazendo com que percorram grandes distâncias cansando-se menos.
　
Fonte: texto retirado da revista O2 edição 098 jun/2011 por César Candido dos Santos
Bebeu água? Tá com sede?
Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2012-04-05T09:03:00-07:00

A água é de vital importância para o ser humano, principalmente para  os atletas. É ela que oferece o meio no qual ocorrem os processos  metabólicos e celulares, além de ser essencial para a digestão,  absorção, circulação e excreção. Constitui também um excelente meio de  transporte de nutrientes para as células, intervém na regulação da  temperatura corporal e auxilia todos os órgãos a funcionarem  adequadamente.
De acordo com o American College of Sports Medicine, a quantidade de líquidos recomendada antes e durante um exercício físico são:
Antes do exercício: 500 ml de líquidos nas duas horas que antecedem um exercício.
Durante o exercício: ingerir em intervalos regulares, com o objetivo de repor toda a água perdida através do suor.

Recomenda-se o consumo de líquidos com quantidades adequadas de  carboidratos e eletrólitos (isotônicos) para eventos com duração maior  que 1 hora.
Os líquidos devem ser ingeridos em temperatura menor que do ambiente (entre 15 a 22ºC).
Orientações de hidratação:
Não espere sentir sede, beba água a vontade;
Praticante de atividade física redobre os cuidados com a hidratação;
Monitore seu peso e a cor da urina (normal = amarelo claro) antes e  depois da atividade física. Esse cuidado ajuda a identificar se está bem  hidratado;
Procure um profissional qualificado (nutricionista e/ou preparador  físico) para indicar a quantidade de água necessária para cada tipo de  exercício.

Perda de água:
Diariamente, o organismo elimina por volta de 2300 ml de água, em condições normais, sendo:
700 ml pela eliminação insensível (pele e trato respiratório)
100 ml através da sudorese
100 ml através das fezes
1400 ml através da urina

A quantidade de líquido perdido através da sudorese é altamente  variável, dependendo da atividade física praticada e da temperatura do  ambiente. Em um dia quente, essa perda pode chegar a 1400 ml e com  exercício intenso prolongado, pode chegar a 5000 ml.
Consumo de frutas cítricas reduz risco de AVC em mulheres
Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2012-02-29T06:46:00-08:00

Risco de AVC é reduzido ao consumo de frutas e legumes que contêm flavonoides, compostos antioxidantes que são anti-inflamatórios e melhoram a função dos vasos sanguíneos.

De acordo com uma pesquisa da Universidade de East Anglia, na Inglaterra, frutas cítricas reduzem o risco de acidente vascular cerebral (AVC) isquêmico. Os dados são do site Female First.

O levantamento contou com dados de milhares de pessoas do sexo feminino que participam do estudo americano Nurses' Health Study (em tradução livre: Estudo de Saúde de Enfermeiras) e analisou o risco de AVC ao consumo de frutas e legumes que contêm flavonoides, compostos antioxidantes que são anti-inflamatórios e melhoram a função dos vasos sanguíneos.

Constatou-se que os flavonoides encontrados em frutas cítricas, as flavanonas, conferem maior proteção contra o problema. As voluntárias que as consumiram em maior quantidade apresentaram risco 19% inferior de um AVC. Os especialistas acreditam que os benefícios também podem ser aplicados aos homens.

Fonte: Portal da Educação física
Corpo do corredor
Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2011-07-26T07:01:00-07:00

O seu corpo em total sintonia.

O corpo humano é algo maravilhoso. Contém aproximadamente, seiscentos músculos,quase todos são acionados, em alguma extensão, quando corremos, cem trilhões de células frequentemente substituídas ( sem conta mais 1 trilhão de células de bactérias que vivem dentro de nós) cooperam em uma incrível dança coreografada de interação química, elétrica e magnética a qual é influenciada de inúmeras maneiras pelo ambiente ao seu redor. O corpo humano já seria fascinante de estudar mesmo se cada um de nós não habitasse um. Mas o fato de nós sermos corpos humanos faz com que cada nova coisa que aprendemos sobre ele seja um passo admirável e inspirador de auto descoberta.

E cada um desses passos tem o poder de mudar nossas vidas repentinamente. Por exemplo, quando uma pessoa aprende pela primeira vez que o corpo humano requer exposições regulares de luz do sol para produzir quantidades adequadas de vitamina D, ela pode se esforçar mais para sair de casa.

Não é preciso possuir PhD em cinesiologia e fisiologia humana ou do exercício para aprimorar-se como corredor, mas adquirir um melhor entendimento dos fundamentos fisiológicos do desempenho de corrida certamente lhe proporcionará os meios para realizar mudanças úteis ao seu treino, com menos percalços.
Quando resolvi criar um blog para falar sobre corrida, foi com a intenção de contribuir com meus amigos corredores, eu como amante desse esporte fantástico decidi aprofundar nos livros e artigos sobre esse assunto, os textos aqui publicados não são receitas prontas,mas dicas fundamentais para você correr com eficiência e sem cometer erros que possa ocasionar em grandes prejuízos, não somente em uma simples corrida, como para sua vida.

texto: Ailton Zulu
Fundamentos de Fisiologia do Exercício - Mcardle, William; Katch, Frank I. ; Katch, Victor L
Por que a corrida é tão severa com os músculos, ossos e tecidos conectivos?
Autor: AZ Running - Assessoria Esportiva | Publicado: 2012-03-22T07:38:00-07:00

Um dos fatores é a repetição. A maioria das lesões de corrida são por  sobrecarga e se desenvolvem lentamente por causa de esforços  repetitivos que degeneram os tecidos.
Durante a corrida, você dá entre 70 a 90 passos largos com cada perna  por minuto. Se você correr 1h por dia, por 6 dias, está repetindo o  movimento de passadas quase 30.000 vezes na semana.

Cada vez que seu pé entra em contato com o chão na corrida, forças  que equivalem entre duas a quatro vezes o seu peso se deslocam e abalam  os tecidos da porção inferior do seu corpo.
As variáveis que podem causar lesões nos corredores são muitas.  Quanto mais longe você correr, maior será a chance de sofrer uma lesão.  Atenção, aumentar a distância ou a frequência semanal sem a orientação  de um profissional de educação física é extremamente perigoso para os  seus músculos.
O excesso pode ser prejudicial. Acelere com calma. Segundo a Teoria  do Estresse Físico, um aumento na tensão física pode deixar um tecido ou  mais forte ou avariado, dependendo da magnitude do aumento.
Então o que fazer?

O fortalecimento dos músculos é um grande aliado na prevenção da lesão muscular.
Você pode trabalhar o fortalecimento através de exercícios de  musculação feitos na academia, ou através de um treinamento funcional,  que envolve educativos de corrida, exercícios de propriocepção (que é a  percepção do próprio corpo) com bola suíça ou prancha de desequilíbrio,  ou trabalhos de força e potência feitos com cinto de tração e elásticos.
Os benefícios que o fortalecimento dos músculos trazem são vários:
Aperfeiçoamento do desempenho e eficiência;
Melhora do equilíbrio e correção dos desvios musculares, reduzindo o índice de lesões;
Melhora da coordenação motora;
Desenvolvimento da consciência, controle do corpo e postura.
Um grande abraço,
Zulu
Autor: João Gabriel | Publicado: 2011-09-20T13:49:00-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=Dtn5ucOcrRk&feature=related - Busting In Part 1
http://www.youtube.com/watch?v=-GIp1yElyWA&feature=related - Busting In Part 2
Trilhas Sonoras
Autor: João Gabriel | Publicado: 2011-09-20T13:11:00-07:00

Trilha Sonora Do Bully - JocksTrilha Sonora Do Bully - PrepsTrilha Sonora Do Bully - GreasersTrilha Sonora  Do Bully - DropoutTrilha Sonora BulliesTrilha sonora nerds
Cheats Tirados de playdicas.net
Autor: João Gabriel | Publicado: 2011-09-20T09:02:00-07:00

“Bully” é um jogo de ação com estrutura aberta misturada com várias fases cheias dedesafios, é uma aventura que permite bastante liberdade de modos de jogo e de exploração, graças a um mapa bem extenso que é ambientado dentro de uma universidade e um personagem  carismático. O jogo tem milhões de fãs pelo mundo e é com certeza um jogão! No Playdicas você encontra todas as dicas do jogo Bully do PS2.
CódigosInsira os códigos usando o segundo joystick (controle na segunda porta de entrada):Segure L1 e aperte: Cima, Esquerda, Baixo, Baixo, Triângulo, Quadrado, X e X – Todos os movimentos.Segure L1 e aperte: Cima, Esquerda, Baixo, Direita, Triângulo, Quadrado, X, Bolinha – Todas os movimentos de agarrar no ginásio. (Não aparece nas estatísticas).Aperte: L1, L1, R1, L1, L1, L1, R1 e R1 – Todos os uniformes.Segure L1 e aperte: R2, R2 e R2 – Completar saúde. (Não se aplica no nível “kissing”).Segure L1 e aperte: Cima, Cima, Cima e Cima – Todas as armas.Segure L1 e aperte: Triângulo, Quadrado, Bolinha e X – Ganhe muito dinheiro.Segure L1 e aperte: Cima e Cima – Munições no máximo.Segure L1 e aperte: Cima, Baixo, Cima e Baixo - Ligar/Desligar munições infinitas.
Top 7 Games Para PC
Autor: João Gabriel | Publicado: 2011-08-27T14:29:00-07:00

1ºGrandChase- baixe neste link : http://www.baixaki.com.br/download/grand-chase.htm
2ºPerfectWorld-baixe neste link : http://www.baixaki.com.br/download/perfect-world.htm
3ºHabbo Hotel-jogue neste link : http://www.habbo.com.br/login_popup
4ºPES11-baixe neste link : http://www.baixaki.com.br/download/pro-evolution-soccer-2011.htm
5º Blue Mars-baixe neste link : http://www.bluemarsonline.com/BetaClientDownload/ClientDownload.html
6ºTakô-jogue neste link : http://www.takoonline.com.br/
7ºHabPlus-jogue neste link : http://habplus.com/
Segurança Alimentar (Cartilha I - Controle de Perigos - O grande aprendiz)
Autor: Luiz Sávio Defanti | Publicado: 2011-06-05T10:01:00-07:00

O que os microorganismos precisam para se multiplicar?

Nutrientes ou "comida"

Como todos os seres vivos, os microorganismos precisam de comida para viver. Isso eles encontram nos alimentos que estamos preparando, nos restos de comida, na sujeira e resíduos que ficam no chão, na mesa, nos utensílios, etc. Com os cuidados na limpeza e no preparo dos alimentos, evitamos que os microorganismos tenham nutrientes no ambiente da cozinha para se multiplicarem.

Água

Todo ser vivo precisa de água. Uns mais, outros menos. Os mofos precisam de menos água que as bactérias para se multiplicarem. Por isso é que eles aparecem no teto ou no pão em caso de umidade. Os alimentos com bastante açúcar ou sal como, doces, charque, peixes secos e os salgados, não têm muita água disponível para as bactérias multiplicarem-se. Assim, eles quase não estragam, mas podem apresentar mofo na sua superfície. Quanto mais água tiver o alimento, melhor para os microorganismos. No leite, carnes, ovos, por exemplo, eles fazem uma verdadeira festa!

Temperatura

Existem micróbios que se multiplicam em temperaturas muito baixas (até em geladeira) e outros que preferem temperaturas altas (50ºC). A grande maioria multiplica-se em nosso próprio ambiente, em temperaturas entre 20ºC e 45ºC e, especialmente, entre 30ºC e 40ºC. Assim, quanto mais tempo o alimento ficar exposto a essas temperaturas (entre 20ºC e 45ºC), mais perigoso ele se torna para quem vai consumi-lo.

Nos alimentos congelados (abaixo de zero graus Celsius) e nos mantidos acima de 65ºC, os microorganismos, praticamente, não se multiplicam.

IMPORTANTE: Entre 4ºC e 7ºC (temperatura de refrigeração de geladeira), os microorganismos multiplicam-se mais lentamente. Por isso, os alimentos, nestas condições, demoram mais a estragar.

Oxigênio

A maioria dos microorganismos precisa de ar para viver (mofos, por exemplo).Outros não podem ficar em presença do ar (bactérias produtora da toxina do botulismo). Para alguns, por outro lado, tanto faz.

Desta forma, sempre existe a possibilidade de um tipo de microorganismo crescer em nossos alimentos.

Acidez

A maioria dos microorganismo não gosta de alimentos ácidos como, picles, sucos, molho de tomate. Só os mofos e os fermentos proliferam-se nesse tipo de alimento e podem estragá-lo.
Já os alimentos pouco ácidos (leite, carnes, aves, peixes, etc.) são os preferidos pelos microorganismos, especialmente pelas bactérias. Por isso, estragam mais rapidamente.
Segurança Alimentar (Cartilha I - Controle de Perigos - O grande aprendiz)
Autor: Luiz Sávio Defanti | Publicado: 2011-06-03T09:37:00-07:00

Quais são os tipos de MICRORGANISMOS?

Existem muitos tipos de microrganismos, com formas bem diferentes. Os principais para os alimentos são:
BACTÉRIAS
São os microorganismos que mais causam problemas nos alimentos e no homem. Multiplicam-se muito rápido e são encontrado em todo os lugares. Um exemplo de grupo de bactérias é o de coliformes fecais, que estão presentes nas fezes de animais e do homem. A salmonela é outro exemplo, responsável por doenças humanas. Muitas bactérias produzem venenos, que chamamos de toxinas (como a do botulismo), e algumas produzem esporos, resistentes ao calor (por isso não são destruídos no cozimento).

BOLORES OU MOFO

Freqüentemente encontrados em ambientes úmidos, em pães, em frutas e em outros alimentos. Muitos produzem toxina.

FERMENTOS OU LEVEDURAS

Muito usados para fazer pães, bebidas alcoólicas e massas. Podem também estragar os alimentos (fermentando-os, por exemplo), mas não provocam problemas de saúde para quem os come.

VÍRUS E PROTOZOÁRIOS (PARASITAS)

São outros tipos de microorganismos que podem estar presentes nos alimentos e sujeitos a provocar problemas de saúde.

Como se multiplicam os MICROORGANISMOS?

Quando encontram condições favoráveis; nos alimentos, por exemplo. As células das bactérias multiplicam-se muito rápido, dobrando seu número a cada 15 ou 20 minutos.

Por isso, temos quer ter muito cuidado com elas.

Existem algumas bactérias que formam um espécie de semente chamada esporo.
A célula da bactéria morre facilmente com o cozimento. Já os esporos resistem ao cozimento e à fervura e, em temperatura propícias, germinam e começam a se multiplicar rapidamente. Aí está um grande problema para quem prepara alimentos.

Já a multiplicação do mofo ocorre de forma diferente. Formam filamentos, parecidos com fios de algodão, que crescem e depois originam "sementes"(esporos). São os esporos que colorem (verde, cinza, preto, etc.) o mofo que vemos crescer, por exemplo, nos pães e nas frutas. As semente se espalham por meio do vento e, quando caem em lugar apropriado (por exemplo, em outro alimento), desenvolvem-se formando outra colônia de mofo.
As leveduras, os vírus e os parasitas têm outras formas de se multiplicarem.
Controle de Perigos (Cartilha I - O grande aprendiz) Qualidade e Segurança Alimetar
Autor: Luiz Sávio Defanti | Publicado: 2011-07-14T07:22:00-07:00

COMO CONTROLAR OS PERIGOS?

Os perigos biológicos, químicos e físicos são os grandes inimigos da saúde do consumidor, do produtor e do comerciante de alimentos.

Os perigos biológicos chegam aos alimentos e podem ser controlados, assim como os perigos químicos e físicos.
Os perigos químicos, como os venenos, podem vir também nas matérias-primas (antibióticos, agrotóxicos), quando estas são produzidas sem os cuidados necessários. Eles podem também chegar aos alimentos por descuido (troca de produtos, erros na pesagem de aditivos tóxicos, entre outros).

O enxágüe de equipamentos e utensílios mal feito pode levar os detergentes (perigo químico) ao alimento.
Aplicações incorretas de inseticidas também chegam aos alimentos e são perigos químicos.

Os perigos físicos podem estar presentes na matéria-prima (pedaços de metal, pedras, etc.); podem se soltar de equipamentos, ou podem estar nos alimentos como pedaços de vidro (lâmpadas quebradas ou objetos de vidro), lascas de madeira, fragmentos de esponjas e fios de escovas de limpeza.
E é para colocas estas ferramentas no seu local de trabalho que aqui estamos.

Com as Boas Práticas e o Sistema APPCC, com certeza seus produtos vão ser mais seguros, vão se manter próprio para o consumo no prazo de validade e terão melhor qualidade, garantindo a manutenção e ampliação da clientela e aumentando as chances de negócios.

Todos estes PERIGOS podem ser controlados no campo, nas indústrias, na distribuição, no transporte e até na hora de preparar as refeições, seja de que tipo for (de sanduíches a pratos complicados) e onde forem preparadas (de barraquinhas de ambulantes a restaurantes sofisticados).
Conseguimos este controle com a implantação das BOAS PRÁTICAS e do Sistema APPCC (Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle).

As Boas Práticas são regras na produção de alimentos que, quando praticadas, ajudam a prevenir os perigos. Existem regras para higiene pessoal, para a higiene dos utensílios e instalações, de cuidados na produção, etc. As Boas Práticas já dão uma boa segurança aos alimentos, se estiverem sendo respeitadas.
Para dar mais segurança ainda aos alimentos, existe o Sistema APPCC, que controla perigos, especialmente cuidando de temperaturas.

Iniciando o processo de preparo do alimento, pode-se descobrir onde ficam o APPCC (Pontos Críticos de Controle), nas quais os perigos vão ser controlados. O PCC deve ser estabelecido dentro de limites de cobrança e deve ser MONITORIZADO. Quando o limite não é respeitado, uma ação CORRETIVA é necessária, para que evite o perigo. Deve-se REGISTRAR todo o procedimento, para demonstrar o que o perigo foi controlado.
Segurança Alimentar (Cartilha I - Controle de Perigos - O grande aprendiz)
Autor: Luiz Sávio Defanti | Publicado: 2011-06-14T16:14:00-07:00

ONDE ESTÃO OS MICROORGANISMOS?

Os microorganismos podem ser encontrados praticamente em todos os lugares. Os mais importantes são:

A ) Terra

Existem milhões de microorganismos em cada grama de terra. São levados para os lugares que trabalhamos pela poeira que gruda nas roupas, pele e pelos, e aos ambientes de preparo, manipulação de alimentos pelo ar.

B ) Ar

Quanto mais sujo ou com poeira o ambiente estiver, maior a quantidade de microorganismo no ar.

C ) Chão (piso)

Quanto mais sujo, mais contaminado por microorganismos.

D ) Água

Se não for tratada (com cloro ou pela fervura), pode conter microorganismos perigosos.

E ) Homem

                                                    

Cabelo – Microorganismos existentes no ar

Nariz, boca e garganta – Microorganismos perigosos (esatfilococos)

Intestino – Microorganismos perigosos (salmonelas, coliformes).

 Mãos – Microorganismos que vêm da boca, nariz, superfícies sujas, fezes, etc.; são provenientes da má higiene pessoal.

  Roupa, sapato – Podem conter muitos micróbios do ar, terra, etc.

F ) Superfícies de plantas e animais

Também são contaminadas por terra, poeira, etc.; inclusive com fezes (uso de esterco fresco nos vegetais, água de irrigação contaminada, etc.)

G ) Matérias-prima cruas

As carnes (de aves, peixe e bovina), mesmo quando inspecionadas, podem estar contaminadas, sendo uma fonte importante de microorganismos (às vezes perigosos) na cozinha. Se não tomarmos cuidado, estes microorganismos dos produtos crus passam para o alimento cozido ou já preparado. A esse processo se chama de contaminação cruzada. Já as carnes de origem clandestinas podem vir com microorganismos muito perigosos, tais como os causadores de tuberculose e brucelose, inclusive com parasitas que causam sérias doenças no homem.

As verduras, legumes e outros vegetais, que chegam do campo, também podem estar bastante contaminados.

   H ) Roedores, insetos e pássaros

Trazem microorganismos causadores de doenças para o ambiente de trabalho. Por isso, é importante controlá-los.

I ) Superfícies de utensílios e de equipamentos

Se estiverem sujas ou mal higienizadas, podem conter milhões de microorganismos.
Vocês conhecem a história do porco e do cavalo? Conhecem alguma parecida?
Autor: Luiz Sávio Defanti | Publicado: 2011-08-02T06:59:00-07:00

O porco e o cavalo

Um fazendeiro colecionava cavalos e só faltava uma determinada raça. Um dia ele descobriu que o seu vizinho tinha este determinado cavalo. Assim, ele atazanou seu vizinho até conseguir comprá-lo. Um mês depois o cavalo adoeceu, e ele chamou o veterinário:
"Bem, seu cavalo está com uma virose, é preciso tomar este medicamento durante três dias, no terceiro dia eu retornarei e caso ele não esteja melhor, será necessário sacrificá-lo".
Neste momento, o porco escutava toda a conversa. No dia seguinte deram o medicamento e foram embora. O porco se aproximou do cavalo e disse:
"Força amigo! Levanta daí, senão você será sacrificado!"
No segundo dia, deram o medicamento e foram embora. O porco aproximou do cavalo e disse:
"Vamos lá amigão, levanta senão você vai morrer! Vamos lá, eu te ajudo a levantar... Upa!"
No terceiro dia deram o medicamento e o veterinário disse:
"Infelizmente, vamos ter que sacrificá-lo amanhã, pois a virose pode contaminar os outros cavalos".
Quando foram embora, o porco se aproximou do cavalo e disse:
"Cara, é agora ou nunca, levanta logo! Coragem! Upa! Upa! Isso, devagar! Ótimo, vamos um, dois, três, legal, legal, agora depressa vai... Fantástico! Corre, corre mais! Upa! Upa! Upa!!! Você venceu, campeão!"
Então de repente o dono chegou, viu o cavalo correndo no campo e gritou:
"Milagre! O cavalo melhorou. Isso merece uma festa... Vamos matar o porco!"
Isso acontece com frequência no ambiente de trabalho. Ninguém percebe quem é o funcionário que tem o mérito pelo sucesso. Saber viver sem ser reconhecido é uma arte, afinal quantas vezes fazemos o papel do porco amigo ou quantos já nos levantaram e nem o sabor da gratidão puderam dispor?
Se algum dia alguém lhe disser que seu trabalho não é o de um profissional, lembre-se:
"Amadores construíram a Arca de Noé e, profissionais, o Titanic".
Procure ser uma pessoa de valor, em vez de ser apenas uma pessoa de sucesso. Pense nisso!
GIRLS IN THE HOUSE (GITH) MODINHA OU NÃO?
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-09-13T20:16:00-06:00

Você já conhece Girls In The House? 

Vou fazer uma breve apresentação para vocês então.

A web-série gira em torno das amigas Duny, Honey e Alex, que administram uma pensão onde as coisas mais loucas possíveis acontecem, inclusive aparições de ícones da cultura pop internacional que a gente tanto gosta, como Sia, Beyoncé, Taylor Swift, Selena Gomes, etc. Mesclada com doses de humor e sarcasmo, a série viralizou com alguns episódio extra: Kim Expõe Taylor 

Na minha opinião GITH não é "modinha" não RAO se dedicou em cada detalhe para fazer tudo ficar perfeito. Da primeira vez quando vi não acreditei que aquilo poderia ser feito no The Sims 4. E quando fiquei sabendo que ele que faz todas as vozes da web-série?? RAO não é bombril mais tem mil e uma utilidades.

Venho por aqui desejar todo o sucesso pra ele e que ele libere logo o episodio 2 da terceira temporada!!! 
Tulio e Gustavo Rocha - Fãs (Facebook)
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2015-04-20T18:34:00-06:00

Olá gente, tudo bem com vocês?
Então... Nesse post do blog eu vim falar um pouco sobre a página Tulio e Gustavo Rocha - Fãs e como eu virei fã dos gêmeos!

Primeiramente me apresentando né? haha Por que varias pessoas pensam que são os meninos que atualizam a fan page, e não, não são ele! Enfim, meu nome é Sâmia, tenho 16 anos. Moro em Bom Jesus do Itabapoana, interior do Rio de Janeiro e o meu sonho como o de qualquer fã é conhecer o seu ídolo né? rs'

Agora falando sobre a fan page... Eu conheci os meninos de uma forma muito rápida e acabei gostando mesmo sem conhecer e sem saber nada!! (Acreditem que nem o nome eu sabia! kkkk)
Tudo começou num grupo que a minha prima estava, ai uma menina do grupo foi e enviou um vídeo deles dançando e a minha prima foi e compartilhou comigo, que logo de primeira me apaixonei!!! Logo depois eu compartilhei com uma outra amiga que me ajudou a descobrir quem era eles, e de onde eles eram, idade, etc. Foram dois dias procurando sem nenhum resultado. Até que uma página da qual eu não me lembro mais o nome foi e postou essa foto aqui:

Rapidamente eu marquei a minha amiga e fui ler os comentários! (Sou viciada em ler comentários mesmo, me julguem! u.u) E lá nos comentários estavam falando que eles eram gêmeos, que se chamavam Túlio e Gustavo, o instagram dele, etc.
Eu procurei saber um pouco mais sobre eles antes de criar uma fan page.
No dia 05 de junho de 2014 a página foi criada no facebook com o nome Tulio e Gustavo Rocha - Fãs junto com uma amiga que me ajudou no primeiros dias. O crescimento da fan page na minha opinião foi assustador!! Em apenas três dias de fã clube a página já tinha mais de 4 mil curtidas!!! Isso mesmo, mais de 4 MIL!!! Foi assustador, pois eu não tinha experiências em paginas do facebook, porém eu fui me acostumando! Também criei um fã clube no Instagram: @tulioegustavorochafas que tem mais de 4 mil seguidores e conto com esse novo blog que esta sendo reformando para também ser um página para os Irmãos Rocha!

Como eu adoro ler os comentários eu gostaria que vocês me dissessem como vocês conheceram os Irmãos Rocha, se já foi pessoalmente, ou pela internet assim como eu!!
Beijos e até o próximo post!!!
Lançamento da música Censura dos Irmãos Rocha
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-02-12T16:31:00-06:00

Ontem, dia 11/02 foi o grande dia da música Censura dos Irmãos.
A música tem sido muito aguardada pelos fãs desde o ano passado.

Logo com o lançamento, os fãs foram para o twitter onde subiram a tag #Censura que em poucos minutos já estava nos Trends.

E em apenas de duas horas depois do link da música liberada no YouTube já somava mais de 70 mil visualizações!!

Se você ainda não ouviu a nova música está esperando o que? Aperte o play e curta o novo som dos Irmãos Rocha!
Lace Front Davisa (Black Wig Brasil)
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2017-01-18T10:48:00-06:00

Oiii gente, tudo bem com vocês? Agora que sobrou um tempinho pra mim, daí eu decidi vir aqui no blog mostrar a minha lace front que eu comprei na Black Wig Brasil.

Essas fotos são do dia 16/12/2016 no dia que ela chegou. O site é super confiável, a única coisa ruim é que demora, pois a compra é por encomenda e elas dão 45 dias úteis após o confirmamento do pagamento. 

No meu caso eu fiz o pedido no dia 02/10/2016 e o pagemento foi confirmado no dia 03/10/2016 pelo PagSeguro. Eu fiz o pedido de uma 1x Wig Cap na cor bage no valor de R$10,00 e 1x Lace Front Wig Deep Invisible part Davisa - 2 / 2 por R$309,00.

No dia 28/10/2016 elas me enviaram um e-mail dizendo que o meu pedido já tinha sido encaminhado para o Brasil e que quando ela chegasse no escritório, ela seria conferida e reembalada e endereçado para mim.

No dia 13/12/2016 recebi um e-mail dizendo que todos os meu pedido já tinham sido enviados por SEDEX. Assim no dia 16/12/2016 ela chegou em minha casa no horário do almoço. 

Como vocês podem ver na foto ela é linda!! Tem realmente uma pegada de um cabelo afro alisado, o que me encantou.

Segue abaixo umas fotos do dia que ela chegou... mas pra frente irei fazer novos post sobre ela e etc.

Bjs e fiquem com Deus, até o próximo post!!!
Brothers Rocha no Programa da Eliana
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2015-05-01T11:27:00-06:00

Dia 03/05, ou seja, domingo agora os Irmãos Rocha estarão participando do quadro "Famosos da Internet" no Programa da Eliana que funciona assim: Tem os vídeos mais vistos do YouTube, ai eles são selecionados e chamados para participar do programa e se apresentam ao vivo. Ai eles são votados pelos jurados e pela platéia e os mais votados vão pra final concorrer o prêmio de 50 mil reais!! (Explicação do quadro feita pela minha  prima, pois não acompanho muito o programa da Eliana, não me julguem! Kkk)
E nos estamos na torcida pelos nossos Brothers!!!
COMPRINHAS DA MINHA MÃE NO ALIEXPRESS
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-08-26T18:26:00-06:00

Oi, oi gente.
Vim aqui hoje pra mostrar pra vocês as roupas que minha mãe comprou. Adivinhem aonde?? Isso mesmo no AliExpress!!

A primeira peça foi esse vestido:

Muito bonito, e o tecido como os próprios vendedores já dizem "grosso e de boa qualidade". Link do vestido.

A outra peça é um blazer que a minha mãe enlouqueceu tanto quando viu que já até pediu outro na cor preta.

OBS: Na foto o blazer estava sem passar.

Link do blazer.

Os tamanhos pedidos pela minha mãe no vestido foi XXL e para o blazer XL.
CACHORRINHO NOVO NA ÁREA!
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-09-13T19:41:00-06:00

Olá gente!! Tudo bem com você? Faz algumas semanas que não posto nada por aqui e nem no meu canal. Adivinhem qual o motivo?? Não sabem né? Estou sem celular! 

A bateria dele "morreu" aí tive que mandar para assistência. Espero que até semana que vem ele volte, pois chegou algumas coisinhas que tenho que mostrar pra vocês do AliExpress!!!

Voltando agora ao assunto principal... 

Isso mesmo galera, eu ganhei um cachorro!! Ele é da raça Golden Retriever, (não acredito que escrevi retriver na legenda de duas fotos do instagram, kkk Jesus). Ele é uma uma raça super dócil, calma e brincalhona. Ele chegou em minha casa no domingo 11/09 e já esta atendendo pelo nome de Max.

Segue algumas fotos minha ao lado do meu namorado e ele:
WIG/PERUCA QUE COMPREI NO ALIEXPRESS
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-08-25T22:33:00-06:00

Oi, oi gente. Tudo bem com vocês??
Hoje eu vim aqui mostrar pra vocês uma comprinha do AliExpress que chegou pra mim na segunda-feira.
Foi uma wig(peruca) modelo Chanel de bico na cor preta platinada. A wig em sim é maravilhosamente linda!!
Demorou 43 dias para chegar e não fui taxada.
Segue algumas fotos dela:

Link do meu vídeo falando sobre ela no YouTube:
Comprinhas do AliExpress
Autor: Sâmia Teles | Publicado: 2016-02-10T18:43:00-06:00

Olá gente, boa noite!
Eu já conheço o site AliExpress desde junho de 2014. Logo o site virou o meu vício! Haha
Compro direto nele!
Nesse post eu venho compartilhar 5 comprinhas que acabei de fazer com vocês! Segue os links abaixo:
1- Piercing falso (eu escolhi o n° 12 da descrição)
2 - 18 Pares de Brincos (comprei na cor "silver" que se eu não engano significa prata)
3 - Colar com pingente de cristal (escolhi a cor transparente pois em 2014 já tinha adquirido a da pedra preta)
4 - Dois Pares de Brincos - Modelo Dourado e Modelo Prateado
5 - Colar mão Hamsa
Esses foram os meus 5 ítens adquiridos ultimamente. Eles vão chegar separadamente, mas assim que chegarem eu vou postando aqui pra vocês verem!
Os alunos da educação infantil encantam e se encantam no dia do circo!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2013-04-13T04:39:00-07:00

O Dia do Circo é
comemorado no dia 27 de março, em uma homenagem ao palhaço brasileiro Piolin,
que nasceu nessa data. Piolin era considerado um grande palhaço, que se destacava
pela enorme criatividade cômica e pela habilidade como ginasta e equilibrista.
Viagem no tempo... Exposição 4º ano Dourado
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2013-04-13T05:24:00-07:00

"O passado é uma cortina de vidro.Felizes os que observam o passado para poder caminhar no futuro". Augusto Cury

Parabéns alunos do 4º ano Dourado e professora Celma!
Releitura - 1º ano Marinho!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2013-04-13T05:44:00-07:00

A casa sonolenta

Era uma casa
sonolenta, onde todos viviam dormindo. Quem diria que uma simples pulguinha
saltitante pudesse acabar com tudo aquilo num só instante.

Os alunos da professora Luciene realizaram uma releitura do livro " A casa sonolenta", atraindo os alunos e funcionários com o brilhante trabalho!
EDUCAÇÃO EM PAUTA E 100 ANOS DE HISTÓRIA.
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2012-05-22T18:22:00-07:00

EDUCADORES DA E.M.MATHILDE CORDEIRO DE AQUINO E DEMAIS EDUCADORES DO MUNICÍPIO DE PIRAPORA PARTICIPARAM NOS DIAS 18 E 19/05/2012 NO CENTRO DE CONVENÇÕES DE PIRAPORA DO SEMINÁRIO "PIRAPORA 100 ANOS DE EDUCAÇÃO" REALIZADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO .

   PRª. DRª. Leiva de Figueiredo Leal fez a abertura no dia 18/05 com o tema:Os Desafios da Educação Básica

   Dia 19/05 pela manhã a Prª. Drª.  Iolanda de Oliveira abordou o tema: Racismo na Educação Básica 

  Ainda no mesmo dia no final de tarde realizou-a se  mesa redonda sob a direção da Prª. Vitória Silvia B.de Faria e Prª. Rogéria Figueiredo com o tema:A Importância da Educação em Tempo Integral:Legislação,Recursos e Boas Práticas
À direita,a Secretária Municipal de Educação a Prª.Arlete Alves
Águas de março... 22 de março dia mundial da água!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2013-04-13T04:15:00-07:00

"Deixar filhos melhores para nosso planeta"... 

Visita ao SAAE – Pirapora

Agradecemos a responsável pelo tratamento de
água do SAAE, Gleiciane Barrence, por receber nossos alunos e transmitir a eles uma
lição de ciências e cidadania!
Assunto em pauta!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2012-05-12T18:01:00-07:00

 Reunião de Pais e educadores.

A direção da escola promoveu no dia 08/05/2012 uma palestra
na escola onde a convidada, a  Sra. Érica
de Freitas, funcionária da SEMED de Pirapora abordou para os pais e educadores
sobre Bolsa Família / Freqüência escolar e Aprendizagem  escolar.Foi apresentado para a comunidade escolar
dados como o quantitativo de famílias beneficiadas na cidade especificamente o
número de beneficiados da escola.De acordo com os dados estatísticos da freqüência
escolar apresentada pela responsável, se observa que as famílias  beneficiadas pelo Programa Bolsa Família da  escola tem zelado pelas condicionalidades do
programa.

Condicionalidades

As Condicionalidades são
os compromissos assumidos tanto pelas famílias beneficiárias do Bolsa Família
quanto pelo poder público para ampliar o acesso dessas famílias a seus direitos
sociais básicos. Por um lado, as famílias devem assumir e cumprir esses compromissos
para continuar recebendo o benefício. Por outro, as condicionalidades
responsabilizam o poder público pela oferta dos serviços públicos de saúde,
educação e assistência social.

Na área de saúde, as famílias beneficiárias assumem o compromisso de acompanhar
o cartão de vacinação e o crescimento e desenvolvimento das crianças menores de
7 anos. As mulheres na faixa de 14
 a 44 anos também devem fazer o acompanhamento e, se
gestantes ou nutrizes (lactantes), devem realizar o pré-natal e o acompanhamento
da sua saúde e do bebê.

Na educação, todas as crianças e adolescentes entre 6 e 15 anos devem estar
devidamente matriculados e com frequência escolar mensal mínima de 85% da carga
horária. Já os estudantes entre 16 e 17 anos devem ter frequência de, no
mínimo, 75%.

 

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Conselho Escolar!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2012-05-12T18:31:00-07:00

CONSELHO ESCOLAR!

Na Escola Municipal Mathilde Cordeiro dia 09/05/2012 às 19 horas, realizou-se uma assembléia de pais onde foram eleitos os novos representantes do segmento de pais para o Conselho Escolar da unidade de ensino para o biênio 2012/2013.

No segmento de pais forma eleitos srs. João Crisóstomo,Juliana Bonfim e Wesley

De
acordo com a Lei Municipal 1.782/2005 os Conselhos Escolares é uma instancia
normativa dentro de cada unidade, com funções deliberativa e consultiva nas questões
da vida escolar.
Pirapora comemorará 100 anos!
Autor: E. M. Mathilde Cordeiro de Aquino | Publicado: 2012-05-22T18:35:00-07:00

 Nossa escola já está em ritmo de preparação para comemoração dos 100 anos de história de emancipação política do município.Nossa comemoração será em grande estilo,pois, estaremos levando para a avenida no dia 1º de junho a maior festa popular da cidade: o carnaval. 
As fantasias já estão sendo preparadas para esta belíssima festa que costuma reunir milhares de pessoas ao longo de toda área reservada exclusivamente para esse evento.

Participam conosco dessa preparação de fantasias carnavalescas as cursistas do 4º período de pedagogia da Unimontes as alunas: Gisele L.de Brito, Kléria C. Nobre, Eliene S. de Amorim e Priscila S.Teixeira.
Aaaaaaaaaah!!!
Autor: Hermione Granger | Publicado: 2012-03-28T14:42:00-07:00

Querido diário...
            
               É a primeira vez que escrevo em você, te comprei ontem, quando fui no shopping com meus pais.      
             
             Bom meu nome é Hermione Granger e eu recebi uma carta de uma escola de magia e bruxaria de Hogwarts! Fui convocada uma bruxa, quem diria, posso fazer qualquer coisa que quiser, sem usar as mãos, talvez até sem pronunciar, nem nada!!! Mas precisa de prática. Estou tão empolgada, já comprei meus livros para o ano letivo, tem cada coisa legal! A-M-E-I, me interessei muito pelos feitiços, bom ja aprendi alguns. E poções, também é muito legal, quem dera fazer poções! A-M-E-I. Fui no tal de ''Olivaras'' e comprei minha varinha. O dono diz que a varinha escolhe seu dono. Bom a minha é linda, Videira, com núcleo de Coração de Dragão... não entendi muito bem, mas... NOSSA existem dragões de verdade!!! Dia 1 de setembro estarei partindo. `Às 11h da manhã sai o ''Expresso de Hogwarts''!! Estou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito animadaaah! Espero poder fazer amigos, pois minha antiga escola, só tinha uma, Marry Madlyine, ninguém gostava da gente, eu era ''a garota nerd'' e ela era ''a esquesita''. Adoro matemática, geografia, inglês... história e ciências!! Espero poder superar não ter mais estas matérias... mas acho que vou me interessar muito pelas matérias de Hogwarts! Ai, ai! Hogwarts tem quatro casas, Grifinória, Lufa-lufa, Sonserina e Corvinal... para mim todas são boas, para mim posso cair em qualquer uma, mas acho que caírei na Corvinal...
               
                    Meus pais ficaram tão surpresos, mas tãaaaaao surpresos que me perguntaram como era a sensação... disse que não podia lhes responder, pois ainda não tinha ‘’ provado o fruto proibido ‘’ Hahaa... Bom, mas agora já são 23h e eu tenho que dormir. Sucesso para mim, amanhã pegarei o ‘’Expresso de Hogwarts’’ na estação King’s Cross
... Às 11h da manhã!      
                                                     Beijos Hermione...
Ai ai ai!
Autor: Hermione Granger | Publicado: 2012-03-27T17:59:00-07:00

  Querido Diário...
          Estou um pouqui... muito nervosa! Não aguento. Fui promovida a monitora. Hihiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Mas... tem um problema... é legal, tal, mas tem hora que é impossivel de aguentar! Semana passada um garoto do primeiro ano me chutou. Segunda-Feira, uma menina da Corvinal me chamou de gorda. E ontem... ontem, um tal de Joaquim Kaplan, segundo ano, da Lufa-Lufa começou a espalhar boatos por aí, meus e também te escondeu. Enfiou a mão no meu malão e pegou, cheio de graça! É, isso mesmo... entrou no dormitório feminino e roubou meu diário, meu querido diário! Harry está tentando me ajudar a superar esta crise e Rony... bom Rony está ao lado feito um João-bobo, fingindo escutar a conversa... mas não posso me irritar com isso, estamos falando de outra coisa... Bom, é... ah:
          Muita gente está com medo de mim. Pelos boatos daquele garoto... Grrrrrrr! Alguns acham que eu assassinei meus pais, outros acham que eu faço contrabando de mercadorias por Hogwarts e alguns tem a ideia de que eu colo nos exames, a coisa mais IMPROVÁVEL do mundo!!!!!! Fui conversar com o Dumbleodore, hoje de manhã, entre os entervalos de aula. Ele me disse que é normal, um monitor passar por isso. Mas não é!!!!!!!! Percy Weasley nunca sofreu bullying! E... e eu... JÁ! Já sim... Estou muito triste, faço de tudo para ser uma boa monitora, seguindo as regras e me fazendo de carinhosa. Sem confiar em Dumbleodore, para uma coisa dessas, fui falar com McGonagall... ela sim me ajudou... haahahahahaaaaa esses alunos, pirralhos irão se ferrar, ela pediu para pegar o nome de todos os alunos que mexerem comigo. E ai, ela irá tomar providências, falando com o encarregado da casa. Os alunos da Grifinória, serão punidos imediatamente, então se você roubar meu diário, ler isso, saiba, não conte pra ninguém o que eu escrevo aqui... pois afinal, não sou eu que vou me ferrar!

                                                                Beijos Hermione...
HIHI!
Autor: Hermione Granger | Publicado: 2012-03-26T10:51:00-07:00

    Querido Diário...
         Não sei o que fazer. Está muito difícil minha situação! Espero poder resolvê-la... mas, por enquanto tenho que me concentrar nos estudos, afinal de contas... não estou indo tão bem em DCAT, tirei um... um... um... bom um Exede Expectativas nos N.P.F.s... Mesmo assim, arranjei um tempo para escrever.
        Harry e Rony brigaram... e já é a terceira vez dez do começo do ano letivo. E agora... não sei mais o que fazer, nenhum dos dois fala mais comigo. Da primeira e da segunda vez, achei que não seria nada, pois ainda estavam se falando... ou melhor falando comigo, mas na mesma hora, brigando para ver quem falaria primeiro, mas falando. Agora tudo mudou, Rony está cabulando aula três vezes por semana e Harry, não para mais na Sala Comunal, vive treinando Quadribol em seu tempo livre.
       Eu... pela primeira vez na vida não tive atenção na aula de poções, por causa daqueles tolos. Aiii... se tivesse um jeito. Bom, eu tento de tudo, tento falar com Rony, mas sempre que chego perto dele a única coisa que acontece entre nós, é que ele sai de lá, me dando as costas, como se eu não existisse. E Harry, quase a mesma coisa, mas a situação é um pouco melhor. Quando vou falar com ele, ele até responde, mas sempre arranja uma desculpa para ''não poder parar de treinar'' . Acho que a culpa é minha... mas se é, não sei o que fiz! Afinal de contas, nem estou entendendo o motivo desta briga! Ernesto me contou que ouviu os dois discutindo um dia, nas masmorras, antes da aula de poções. E depois desse dia, eles nem se falam. Faço de tudo, tudo, tudo mesmo para aproximá-los. Mas nada consigo!!!!! Grrrrrrrr... se eles soubessem a minha raiva. Nem iriam se brigar mais... Já está acabando o ano e eles nem se falam. Bom acho que... não...
     
            N-Ã-O S-E-I O Q-U-E F-A-Z-E-R!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chutes, Hermione.
                                             Hum.
Malfoy... Grrrrrrrrr
Autor: Hermione Granger | Publicado: 2012-03-28T17:41:00-07:00

    Querido Diário...

          Ontem estava na aula de DCAT, quando o Prof. Lupin perguntou:

- Quem sabe quantos e quais as espécies de dragão existentes no mundo? - Logo levantei o baço, estiquei-o o máximo possível, com o maior orgulho, olhei para os lados, bati o olho em Ron, estava com o braço levantado! A COISA MAIS IMPOSSÍVEL DO MUNDO! Mas estava! Quando a boca do professor abriu, Malfoy resmungou:

- Ronald Weasley levantou a mão? Haha, pela primeira vez na vida Ronald Weasley levantou a mão... achei que era tão burro que nem sabia como levantá-la! Por que não deixa a sangue-ruim da Granger responder? Afinal de contas, ela é a sabe-tudo, puxa saco. E você, não é nada, não é mesmo? Nem deve saber a resposta! Se disser, vai estar err... - Interrompi-o e raivosamente retruquei:

- Cala a boca, Malfoy! Você não pode xingar o Ron assim, pois pelo que eu saiba, tira notas piores do que ele, não é mesmo? E você já alguma vez na vida levantou o braço? Não. Então não implique com o coitado. - Ele respondeu ironicamente:

- Para a sua informação, eu sou muito capaz de tirar uma nota boa, só não gosto. E nossa... acho que o pobrezinho do Weasley arranjou uma namorada... sangue ruim. Hahahaha - Falei:

- Até parece, você n... - Então o Prof. Lupin disse:

- CHEGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! - Os três, detenção, hoje às 23h! - Quando tocou o sinal. Sem perceber que havia ganhado uma detenção, recolhi meus livros e segui Malfoy até os jardins, chegando lá lhe dei um chute na canela e um tapa na cara, não me arrependi, apesar de ter ficado a marca. Ele saiu, chorando com a canela sangrando e a face vermelha, pensei: QUE BEBEZÃO! Então fui direto para o Salão Principal, para almoçar. Avistei Ron e Harry no canto esquerdo da mesa da Grifinória, juntei-me a eles e Ron disse, todo vermelho:

- Nossa Mione, obrigado... e, desculpe ter lhe feito ganhar uma detenção...

- O QUE ? EU GANH... - Harry me olhou com uma cara estranha. - Quer dizer... Que fofo, obrigada e eu... tudo bem, a gente supera né? - Falei com uma voz ativa, mas fria no final. Mas o que estava sentindo era estranho, culpa e triteza por ter ganhado uma detenção, mas felicidade por Rony ter me dito isso.

Ai ai... a detenção foi horrível, Prof. Lupin nos fez corrigir todos os testes. Pelomenos eu tirei a nota máxima.
                                                 Beijos Hermione!