tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Piques e Subidas
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-16T08:57:00-08:00

Corre as meninas!

          Preparem-se para o treino deste sábado (17.12): subidas e piques! Lembrando que quem vai participar da Corrida da Integração à tarde (16h, com largada em frente da Pefeitura Municipal de Petrolina), não deverá participar do treino ok?
          Estamos preparando um super treino para que cada um desenvolva mais velocidade em condições de grande esforço e estresse.
          Então vamos ao trabalho!

Casal adventure!

Piques e Aclives

Aquecimento

2k CM + 2 X (Skipping alto + Anfersen +

10 X 20m acelerações﻿)

Treino

2 X (5 X 100m Plano + 100m Aclive)

* Piques em Acelerações sub-máximas

 (EPE 15-17, pesado a muito pesado)

Com descanso de 2min. entre piques

e 5min. entre séries.

Bom treino e corrida a todos!﻿
1º  Treino de 2012
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2012-01-02T08:52:00-08:00

          Após o descanso merecido depois de um ano de treinos intensos e preparação para novos desafios, vamos retornar às nossas rotinas saudáveis.
          E para recomeçarmos, vamos utiliar treinos leves a fim de todos relembrarem os movimentos básicos da corrida e aproveitar para reavaliarmos o condicionamento de cada um.
          E a partir desse mês estaremos em parceria com o site www.linhadechegada.com e as novas planilhas de treino serão enviadas por ele. Para tanto, entre no site, faça o seu cadastro e nos avise para que adcionemos aos nossos treinadores. Com o cadastro realizado você será avisado por e-mail quando a planilha estiver disponível e poderá ver o seu desempenho e acompan har a evoluçaõ nos treinos.
          Se preparem pois essa é apenas uma das novidades para o ano de 2012.
          Então encontro marcado amanhã (03.01.12) das 6 às 8h e das 17 às 18:30h.
 
Bom retorno aos treinos!
       
Piques Longos: 3 X 2k (EPE 15-17)
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-19T06:55:00-08:00

          Parabéns à turma que encarou os 10 piques plano com subida no sábado e também para os que participaram da Corrida da Integração. Tivemos até pódio na faixa etária.
          Foi desafiador enfrentar o sol de uma bela tarde de sábado pelas ruas centrais da cidade de Petrolina e completar os 10k numa super festa de sorrisos e esforço. é a hora de ver o resultado dos esforços no treinamento e refazer estratégias.
         E para manter nosso ritmo de treino antes do recesso das festas de fim de ano, nesta terça iremos realizar piques longos de 2k. Preparem o fôlego e as pernas.

Corrida da Integração - 17.12.11

          A tabela ao lado é para servir de sugestão na hora de aplicar o esforço nos piques. Dêem uma boa olhada e vamos "SENTAR A BOTA!" Mas não se esgotando antes do último pique.

Piques na Ladeira.

Intervalados Longos

Aquecimento

1k CM + 2 X (20m Skipping Alto + 20m Anfersen + 

10 piques 20m)

Treino

3 X 2k 

* Mantendo o pace na Escala de Percepção de Esforço 

15 e 17 (pesado e muito forte).

Bom treino a todos"
Treino de Confraternização
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-09T04:46:00-08:00

Esse é de Fabiany, rs.

Corridinha leve!

          Lembrando a todos os atletas transpirantes que amanhã (sábdo, 10.12) acontecerá nosso treino de confraternização.
         Cada um leva um "pratinho" cheio de alguma delícia sem restrição calórica, Rs.
          Para não faltar nada, entra em contato com Marivane para saber o que já escolheram.

Hum, delícia!

         Será um "treininho" de 35min. alternando asfalto e grama no Parque Municipal Josepha Coêlho às 7h. Não vão se atrasar ok?

Refrescante!
Treinando com Bolas
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-21T08:43:00-08:00

          Esse será o nosso último treino (pelo menos oficialmente) do ano de 2011, por isso vamos fazer bonito dando o melhor de cada um a nível de esforço para terminar o treinamento da melhor forma possível: cansados, suados e com um belo sorriso no rosto pela satisfação do dever cumprido, rs.
          Fiquem ligados aqui o no face do Transpira Running para os treinos extra-curriculares, rs.

          Desde já, boas festas e um feliz fim de ano a todos os atletas transpirantes. E que em 2012 todos encarem mais desafios para testarem os seus limites em provas de rua, de trilhas, de montanhas, de aventura e outras mais.

Circuito Força-Velocidade-Equilíbrio﻿

Aquecimento

2k CM + Balanços e Rotações

Treino

2-3 X

40m Passada c/ Medicine Ball

15 1/2 Burpee com MB

40m Patinador (c/ deslocam. lateral)

15 Encolhim. pernas na Fit Ball

200m Corrida c/ MB

15 Agachamento no disco balance

30 Russian twist c/ MB (15 cada lado)

15 Remada curv. c/ ext.de tronco c/ elástico

15 Flexões de tronco na Fit Ball

200m Corrida c/ MB

Depois

1k CM

Bom treino a todos!
"Intervalados" longos
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-12T09:20:00-08:00

          "É preciso fazer corridas longas para adquirir condicionamento cárdiorrespiratório!"
          Embora essa afirmação não esteja desprovida de fundamentação, os treinos intervalados, por um mecanismo ainda não conhecido de todo e de consenso, possibilita uma melhora cárdiorrespiratória tão eficiente, ou até superior, quanto os treinamentos aeróbicos que se baseiam em volumes altos de treino.

          Longe de nós querermos menosprezar os benefícios dos treinos longos de corrida a uma intensidade moderada. Mas queremos simplesmente lembrar que com treinos de maior intensidade, poderemos desenvolver maior performance em nossas corridas com uma melhor qualidade no desempenho de cada um e com menores chances de lesões. Lembrando aqui, que as dores e eventuais lesões, são comuns em práticas esportivas, mas os treinos de intensidade (intervalados, pliométricos, crosstraining...), embora exijam muito do corpo, nos ajudam a tolerar melhor as dores nas corridas longas e nos dão maior velocidade para terminar essas provas.

          Então vamos colocar mais velocidade e intensidade em nossos treinos a fim de conseguirmos ampliar os nossos limiares de dor. Pois só ampliando os nossos limites seremos capazes de superar nossas zonas de conforto. O que resultará em um melhor condicionamento e um corpo mais eficiente na realização de trabalho, na realização de um correr mais eficiente e "agradável".
       

Então vamos experimentar um treino baseado nos protocolos intervalados e no programa de treinamento da Crossfit.

Intervalados Longos

Aquecimento

2k CM + 2 X (20 Técnicos/Educativos + 10 CR 20m)

Treino

3-4 X

1000m

50 Superman

50 Sit ups (Abdominal ancorado)﻿

Bom treino a todos!
Cicuito Segura-Salta-Estica-Puxa
Autor: TRANSPIRAÇÃO Personal Running | Publicado: 2011-12-07T08:07:00-08:00

          Às vezes parece difícil conciliar tantos compromissos diários com os treinos. Além de bater aquela indisposição e "tô muito cansado!", "hoje não vai dar!". Hum, assim os dias se passam, viram semanas, meses e quando notamos lá se foi todo o esforço para alcançar o condicionamento físico.

          Como fazer para manter a motivação? Não existe uma fórmula para isso. Mas existem sugestões e estratégias para evitar que o desestímulo alcance você e não permita mais a continuidade dos treinos:

          1º Encare cada treino como um desafio a ser superado - mesmo aquele treino menos intenso, dê mais velocidade, realize-o com uma melhor técnica...

          2º Busque conhecer a estória de superação de outros atletas;

          3º Assine uma revista sobre corrida;
          4º Dê regularidade aos seus treinos;
          5º Participe de provas - mesmo não sendo competitivo, só para se desafiar;

          6º Pratique outros esportes de forma recreativa.

          Poderíamos listar muito mais, mas vamos ficar por aqui e indicar a matéria da revista CONTRA RELÓGIO sobre superação (http://revistacontrarelogio.com.br/materia/superar-se-faz-bem/).

          E agora vamos ao treino:

Circuito Segura-Salta-Estica-Puxa

Aquecimento

2k CM + Balanços e Rotações

Aquecimento

2 a 3 X

200m CR

Escada de Solo (2 pé fora/1 pé dentro)

15 Rotações de tronco c/ elástico (cada lado)

10 Afundo no disco balance

20 Superman

200m CR

10 Salto no banco / Salto de profundidade

15 Remada alta c/ elástico

10 Stiff unilat.

15 Encolhim. de pernas sentado

UFA!

Bom treino a todos!﻿

﻿
Você conhece o Vale do Jaboque? Já comeu canjica com sal?
Autor: Universitária | Publicado: 2014-07-07T05:39:00-07:00

Eu adoro canjica. Mas canjica leva muito açúcar. E ontem, no supermercado encontrei um velho amigo que disse ter sido criado com canjica, todas as manhãs, mas canjica salgada, feita com carne e temperos. Nunca imaginei que pudesse dar certo. E agora, me parece tão óbvio. Se dá certo com canjiquinha, por que não? A vida é exatamente como essa história. Vc faz tudo de um só jeito. E não é que o seu jeito seja ruim, mas existem outros jeitos, e outras pessoas que fazem diferente do seu jeito.O mundo saiu da idade da pedra com a diversidade comunicada, e a experiência compartilhada. Um dia, o Zé da caverna número hum, contou, para o Zé da caverna número dois, que do graveto saia fogo, bastava esfregar um no outro. E o Zé da caverna número dois ficou espantado, porque ele usava o graveto mais fininho só para desembaraçar o cabelo. E foi assim que os dois aprenderam novos usos para o graveto. Em linguagem metafísica não é assim que funciona. As pessoas tentam compartilhar o que sabem a respeito do sobrenatural de Deus, mas o homem só pode assimilar e aproveitar o que Deus lhe permitiu experimentar.Sem a experiência não há aprendizado. Quando alguém relata o que considera um milagre, o outro não pode aprender como fazer acontecer aquele milagre, porque o milagre depende da experiência sensorial. E se as pessoas que não tiveram a experiência, duvidam em seu coração, criam uma barreira psicológica e impedem que o sobrenatural de Deus as encontre no lugar da sua necessidade. A fé vem pelo ouvir, mas a instalação da fé, como um marco definitivo, depende do lugar da necessidade. O lugar da necessidade chama-se Vale do Jaboque. Se você nunca ouviu falar no Vale do Jaboque, é porque nunca passou pelo lugar da necessidade. Quando você passa pelo lugar da necessidade, você aprende a lutar como homem, com anjos. Quando você não passa pelo lugar da necessidade, você não aprende a lutar como homem, com homens. O lugar da necessidade é esse lugar maravilhoso que desloca a parte mais forte do seu corpo, e faz de você um fraco. E só os fracos sabem o que significa: " quando sou fraco, aí é que sou forte."Se você já passou pelo lugar da necessidade, ou está passando por ele, conseguirá aprender que canjica pode ser comida com sal, e que Deus faz milagres. Mas se você não passou pelo lugar da necessidade, aprenda como fazer canjica com sal, porque o milagre ninguém poderá lhe ensinar.

Ana Maria Ribas Bernardelli
Muito mais do que um aplicativo: mudar um mau hábito em 15 dias
Autor: Universitária | Publicado: 2013-01-16T01:58:00-08:00

Mudar qualquer velho hábito em duas semanas é possível? Pelo menos, começar é.

Com o objetivo de ajudar as pessoas a fazer esta virada, a marca de
água mineral Bonafont aprovou o Experiência 15 Bonafont nas suas páginas
 sociais (facebook.com/BonafontBrasil). 

Os fãs escolhem um desafio e encaram o cotidiano por 15 dias. Entre os
hábitos a serem reavaliados estão: passar a beber 2 litros de água por
dia, parar de fumar, não comer fritura, fazer 20 minutos de exercício
diariamente, dormir 8 horas por noite e reciclar o lixo de casa.

Mais do que ser mais um aplicativo no Facebook em meio a vários, a
ideia aqui é ajudar as pessoas a ter hábitos mais saudáveis, contando
com a pressão dos amigos sociais – conceito Peer Empowerment. 

A equação é
 simples: se você compartilha seu compromisso com a família e os amigos,
 fica mais fácil cumpri-lo. Sempre tem alguém para comentar, cobrar,
lembrar, chamar a atenção, celebrar e não deixá-lo cair em tentação.

É como diz um ditado das interwebz: o sucesso de uma promessa é
diretamente proporcional ao número de amigos com os quais você
compartilha esse objetivo. 

Renata Mesquita
por Blog de Guerrilha
7 dicas para conseguir um emprego depois da graduação
Autor: Universitária | Publicado: 2013-10-08T05:46:00-07:00

Depois de anos de muito estudo e dedicação, você finalmente conseguiu o seu diploma. Mas o que fazer para conseguir entrar no mercado de trabalho? Se você não sabe como conseguir um emprego depois da faculdade, confira as 7 dicas a seguir:

Se você deseja entrar no mercado de trabalho, uma das formas mais eficientes é através do LinkedIn.

1 – Vá a palestras e conferências
Eventos profissionais são ótimas oportunidades para conhecer recrutadores e pessoas da mesma área que a sua. Já que palestras e conferências são menos formais que LinkedIn e até mesmo entrevistas de emprego, aproveite para conhecer várias pessoas e marcar a sua presença. 

2 – Entre em contato com chefes antigos
Aproveite os seus antigos chefes e colegas de trabalho para conseguir contatos profissionais e outras oportunidades de emprego. Se você ficou bastante tempo estagiando em uma empresa e saiu de forma positiva, não há problema algum em conversar com eles e pedir por uma recomendação, por exemplo. 

3 – Procure consultores de carreira
Existem especialistas que podem ajudar na hora de entrar no mercado de trabalho. Procure agências e consultores de carreiras e peça por recomendações, contatos, ajuda na hora de escrever o currículo, etc. 

4 – Utilize o LinkedIn
Se você deseja entrar no mercado de trabalho, uma das formas mais eficientes é através do LinkedIn. Adicione os seus professores e antigos colegas de trabalho no seu perfil, escreva as suas experiências profissionais, especializações, trabalhos voluntários e tudo que possa destacar o seu perfil entre os outros candidatos. Faça parte de grupos, tire dúvidas e use ativamente a sua conta. Entretanto, não esqueça que o LinkedIn é um perfil profissional, e não o seu Facebook. 

5 – Melhore o seu Twitter
Por mais que você utilize o seu Twitter para colocar fotos de gatos e informar aos seguidores o que você está comendo, a rede social pode ser uma ótima ferramenta para a sua carreira. Siga empresas e profissionais da sua área que te interessem e faça comentários sobre eles. Você nunca sabe quem pode ler o tweet e olhar o seu perfil. 

6 – Converse com os seus professores
Nunca esqueça que os seus professores são especialistas da sua área de estudo e, portanto, devem ter uma grande lista de contatos. Já que eles conhecem a sua capacidade e vêem a sua postura em sala de aula, peça para eles indicarem vagas de emprego ou escrever uma carta de recomendação. 

7 – Faça contas em sites de emprego
Procure sites e agências de emprego que divulgam vagas de diferentes áreas. Grande parte dos serviços é pago, mas você terá mais acesso a boas vagas, em grandes empresas.

Fonte: Universia Brasil
Como funcionam as plataformas adaptativas
Autor: Universitária | Publicado: 2013-04-03T04:46:00-07:00

De repente, você se pega tentando entender o que de tão especial tem uma plataforma para que ela seja chamada de adaptativa. O que de diferente ela tem de outras ferramentas que já existem? A resposta para essa pergunta está na inteligência computacional com a qual ela foi desenvolvida.

Por trás daquele ambiente virtual de aprendizado, com conteúdos agrupados e entregues das mais diversas formas, há um algoritmo capaz de sugerir ao aluno a forma como ele tende a aprender melhor – se por vídeo, texto, atividades interativas ou outras – e, o que é mais revolucionário, os próximos passos que o aluno deve dar para adquirir o conhecimento de que precisa.

Isso pode querer dizer, por exemplo, que o aluno tenha de voltar um pouco no andamento natural do aprendizado de matemática para que ele consolide um conceito que a plataforma entendeu que ele não adquiriu perfeitamente. A cada aluno a ferramenta vai oferecer sugestões personalizadas, conforme o tempo que gasta em cada atividade, o tipo de exercício que prefere fazer, o tipo de erro que costuma cometer e outros fatores. Quanto mais o estudante se dedica à plataforma, mais a ferramenta aprende sobre ele e mais específicas são suas sugestões.

Achou complicado? Aqui temos um infográfico tentando resumir tudo isso e as vantagens que essas plataformas trazem para professores e alunos. Confira!
Meditação Sincronizada  TODAS as Vidas Importam
Autor: Glaucia Cerioni | Publicado: 2016-07-15T07:29:00-03:00

Tendo
problemas para ver este e-mail? Clique
aqui em Português e Clique aqui em
Inglês

 

Meditação Sincronizada "TODAS as Vidas Importam"

    A
    Primeira das 12 Vigílias de Oração Foi um Grande Sucesso

 

Nesta Quarta-feira, centenas de milhares de pessoas pararam e
    meditaram por 15 minutos, enviando suas orações aqueles que têm sofrido com
    a violência nos US nas últimas semanas. E estava em Minneapolis com um
    grande grupo de pessoas e a sensação foi como se estivesse chovendo oração.
    Nós sentimos a energia e o amor de todos vocês, e Eu desejo expressar minha
    gratidão. Hoje Eu fui ao funeral de Philando Castile na St. Paul Cathedral e
    tive a sensação que a paz realmente prevaleceu, com respeito a esta
    situação ao redor do mundo.

 

Mas agora nós lidamos com o terrível atentado
    em Nice, França

 

Nosso trabalho somente começou. Você escolhe ser Um dos que estão na
    linha de frente de uma  oração revolucionária,
    respondendo ao ataques como este que aconteceu nesta quarta-feira, com
    compaixão e amor?
    Acima de tudo, seu compromisso é necessário se quisermos vencer o mal com o
    bem, e o medo com amor. Eu viajarei mensalmente pelo próximo ano, para o país,
    local de conflito ou local de guerra e espero que você se junte a mim. Por
    favor espalhe esta palavra e seja parte de uma “Oração Revolucionária” que
    está varrendo o planeta.

 

Favor Assistir
    ao Vídeo

 

Este vídeo foi realizado na última noite, durante a vigília em Minneapolis.
    Eu o coloquei em minha página no Facebook e se você não curtiu a página
    espero que curta agora. Por favor, compartilhe isso com seus amigos e
    deixe-nos saber que esta é uma alternativa para um poderoso sentimento.
    Este não é um momento para recuarmos e sim para avançarmos. Você não vai se
    juntar a nós?

 

CLIQUE AQUI para assistir ao vídeo

 

 

     

    James
    Twyman
    503-278-7331
    JamesTwyman33@gmail.com

If you no longer
    wish to receive our emails, click the link below:
    Unsubscribe

James Twyman 4110
    SE Hawthorne Blvd. #177 Portland, Oregon 97214 United States (503) 278-7331

Foto: Conferência de Metafísica, 2005 - SP na PAX

Tradução: Glaucia Cerioni

glauceri@terra.com.br
Fone: 11 3681-0222 ~ 99546-2857 vivo

Compartilhar no Facebook
SERENIDADE
Autor: Glaucia Cerioni | Publicado: 2016-04-17T14:49:00-03:00

(((    A     M    O    R    )))

 Envie Ondas de "AMOR" inspirado por este momentum e imagem.

O chamado está lançado, sinta em seu coração e se desejar participe!

Convide também seus amigos a participar acessando  Brasil no Despertar de Uma Nova Consciência

Amor e Gratidão,

Glaucia Cerioni

Fone:   (11) 3685-4713 ~ 3681-0222 ~ 99546-2857 vivoglauceri@terra.com.brCopyright© 2016 ~  The Energy Extension, Inc ~ Todos os Direitos Reservados
Início
Autor: Glaucia Cerioni | Publicado: 2222-02-02T22:22:00-02:00

Olá! Bem vindo a esta página sobre o trabalho da EMF Balancing Technique® !
Eu Sou Glaucia Cerioni, Professora e Praticante desta técnica energética, presente em mais de 70 países, que esta a dar suporte em nossa habilidade de cocriar a vida mais iluminada que pudermos.
  
Acesse aqui as Datas 
com Agenda dos Treinamentos da EMF confirmados para este ano.
Se chegou aqui na intenção de receber atendimentos, sugiro que vá para o tópico... Sessões (atendimento) da EMF
Se seu contato é recente com a EMF Balancing Technique ®, sugiro ler o tópico...  Origem da técnica EMF
 Desejo que encontre o que vem aqui buscar e que Desfrute em Equilíbrio e Alegria! Sinta-se à vontade para me escrever se desejar, é sempre uma honra nosso compartilhar..De um Ser Humano para Outro,Na Energia do Amor e Empoderamento Repleto de Paz,Glaucia Cerioni

  

Fone:   (11) 3685-4713 ~ 3681-0222 ~ 99546-2857 vivo

horário de atendimento (seg a sex - 13:00 às 20:00)glauceri@terra.com.br

Copyright© 2012 ~  The Energy Extension, Inc ~ Todos os Direitos Reservados
Voce nunca mais vai escutar Iron!
Autor: Ψ Caio Ψ | Publicado: 2011-08-27T19:01:00-07:00

Como é muita ruindade pra um clipe só, o júlio convida o leitor a  "dissecar um clipe". Ele vai fazer uma lista de fatos importantes que  aparecem no clipe pra não percamos nenhum detalhe. Vamos ver agora "Holy  Smoke" do Iron Maiden, que é dirigido pelo baixista Steve Harris, o que prova que ele deve continuar se aventurando apenas como chefão da Donzela. 0:01 - O baterista pergunta se pode começar, Harris faz com a cabeça que sim! Agora vem pauleira!
0:04 - Os artistas estão sorridentes, com certeza sabendo que o clipe vai sair uma merda e que é melhor se divertir mesmo.
0:27 - Bruce Dickinson de cabelo grande (que lástima, ele era  assim mesmo) grita um "BÚLive!" contagiante, abrindo os braços, no meio  de um jardim florido amarelado, e com uma camisa rosa... E isso é só o  começo!
0:32 - Bruce trepa na árvore pra cantar numa pose épica.
0:37 - Agora ele se empolga de um jeito que é bonito de ver!
0:41 - Steve toca baixo de regata amarela e shortinho da Seleção de 58. Numa caminhonete em movimento!
0:48 - Um grupo de groupies alisam um gordo cabeludo qualquer, e têm nojo dele.
0:50 - Um grupo de religiosos solta a holy smoke pela boca. Atentem pros seus dentes estragados.
0:52 - Steve toca no campinho mostrando sua perna torneada.
0:56 - Bruce faz gestos estranhos com a mão no jardim florido, e ainda consegue ser mais macho que o Restart!
1:00 - A banda posa pra foto e Bruce dá uma virada de cabeça com uma expressão de vencedor.
1:03 - Bruce faz uma mímica espetacular onde fuma cigarro e joga fora. Daqui a pouco vocês verão Bruce assim:

1:08  - Bruce canta todo animado no estúdio e logo faz sinais de "positivo",  fazendo uma propaganda subliminar da marca de Informática. Depois ele  abaixa como nos desenhos animados. 1:24 - Agora ele imita Adolf Hitler com sua mímica estupenda. 1:27 - As groupies continuam alisando o gordo cabeludo na maior má-vontade do mundo. 1:30 / 1:37 - Tem muitas coisas a se comentar... 1:37 - Um projeto de guitarrista toca um projeto de guitarra numa piscina. 1:48 - Bruce assopra a câmera e aterroriza os espectadores do clipe... (o.O) 2:04 - Hora do solo e Steve puxa a orelha do seu motorista... PRA QUE?! 2:06 - Bruce limpa a câmera com expressão de psicopata que comeu  no McDonalds. Depois pula, mostra seu peito cabeludo e mergulha no  jardim.
Metal o melhor remédio!
Autor: Ψ Caio Ψ | Publicado: 2011-08-28T18:15:00-07:00

Está doente ? Quase morrendo ? Já tomou praticamente uma farmácia toda  de remédios e não melhorou ? Pois bem, eu tenho a solução:

Ouça um bom HEAVY METAL !

Se fudeu na escola/faculdade/emprego ?
Viu a mina/cara que você gosta com outro/outra ?
Pegou sua namorada/namorado te traindo ?
Seu animal de estimaçao morreu ?
Acabou a bolacha na sua casa ?
A net tá muito lenta ?
Problemas com o Windows ?
Não encontra o amor da sua vida ?
Encosto ?

Ouça um bom HEAVY METAL !

Garanto  que quando a velocidade da guitarra, a suavidade do baixo, o peso da  batera e os gritos do vocal invadirem seu ouvido você não vai sentir  mais nada, a não ser uma vontade louca de cantar e bangear junto a  música!

Efeitos colaterais:

Enjôo
Tontura
Cirrose

E não se esqueça de ler a bula (encarte)
Lembrando que não pode ser genérico, hein !!

Ao persistirem os sintomas outra banda deverá ser consultada.
TOCOS
Autor: Ψ Caio Ψ | Publicado: 2011-09-03T18:20:00-07:00

  OS "TOCOS" FEMININOS MAIS FREQUENTES E SEUS REAIS SIGNIFICADOS:
 1."Você é um irmão para mim." (desiste, meu filho!!!!)
 2. "Ha uma pequena diferença de idade entre nós." (se manca velhinho!!!!)
 3. "Eu não quero me envolver agora." (só não saio com você!!!)
 4.  "Minha vida está muito complicada neste momento." (não quero passar a  noite com você, porque você iria ouvir os telefonemas dos caras com quem  eu saio)
 5. "Já tenho namorado." (prefiro ficar com meu cachorro e um tablete de chocolate do que com você)
 6. "Não saio com homens com os quais trabalho." (eu não sairia com você nem que fosse o único no sistema solar)
 7. "O problema não é você, sou eu." (é você)
 8. "Estou mais preocupada com minha carreira." (mesmo algo enfadonho como meu trabalho é melhor do que sair com você)
 9. "Estou fazendo abstinência." (você é asqueroso!!!!)
 10.  "Vamos ser bons amigos." (quero você por perto, para poder te contar  detalhes insuportáveis sobre os outros caras com quem eu saio)      OS 10 "FORAS" MASCULINOS MAIS FREQUENTES:
 1. "Você é uma irmã para mim." (você é feia)
 2. "Há uma pequena diferença de idade entre nos." (você é feia)
 3. "Eu não quero me envolver agora." (você é feia)
 4. "Minha vida está muito complicada neste momento." (você é feia)
 5. "Já tenho namorada." (você é feia)
 6. "Eu não saio com mulheres com as quais trabalho." (você é feia)
 7. "O problema não é você, sou eu." (você é feia)
 8. "Estou mais preocupado com minha carreira." (você é feia)
 9. "Estou fazendo abstinência." (você é muito feia)
 10."Vamos ser bons amigos." (você é feia, mas é legal...)
Reunião da CTH do dia 20/09/2013
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2013-09-20T06:16:00-07:00

Reunião da Câmara Técnica de Humanização agora no Hemoal no dia 20/09/2013. Discutindo a PNH no Estado de Alagoas. A SMS de Lagoa da Canoa presente nesse processo.Na pauta discussão sobre a proposta de levar a reunião da CTH de outubro para se realizar em Arapiraca.
IV módulo do Curso de Apoiadores da PNH em Alagoas
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2014-05-03T03:27:00-07:00

Aconteceu nos dias 24 e 25/04/2014 mais um módulo do curso de Apoiadores da PNH em Alagoas. Tendo como foco a gestão compartilhada e cogestão tutores, alunos e convidados discutiram sobre a cogestão apartir de uma vivência da própria gestão do curso, onde os alunos participam do planejamento dos módulos, contribuem com suas idéias e atualizam os conflitos que emergem. O curso acontece no auditório do CRP em Maceió. 
Saiu Edital do Curso de Apoiadores da PNH em Alagoas
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2013-08-26T08:41:00-07:00

Prezados(as),

A Secretaria de Estado da Saúde em parceria com Ministério da Saúde, UNCISAL e Secretaria Municipal de Saúde de Maceió está promovendo o I Curso de Formação de Apoiadores da Política Nacional de Humanização.de Alagoas. 

Serão disponibilizadas 60 vagas destinadas a profissionais da saúde de todas as esferas de governo ( federal, estadual e municipal). Não poderão se inscrever no curso quem concluiu o curso de formadores da PNH bem como quem participou  das oficinas realizadas pela UNCISAL.

As inscrições ocorrerão do dia 28/08 à 06/09/2013, o edital estará disponível no site da Sesau, e vem anexo modelo de carta de anuência e currículo Vitae.

O curso terá a duração de 09 meses, sendo a frequência de 02 dias/mês, com início previsto para mês de setembro/2013. O processo seletivo será realizado por uma Banca examinadora composta por membros do Grupo condutor do curso apoiadores, e contará com 02 etapas: análise curricular e carta de intenção do candidato e, entrevista.

Os currículos deverão ser entregues na Sesau no endereço a seguir: Av. da Paz, Edf. Sta. Ana, nº 1174, Sala do Setor Qualidade de Vida no Trabalho, no horário das 08 às 14h.

Participem, vamos fortalecer o nosso SUS!!!!

Luzia Prata

QVT/GDES/CSGDP
1º módulo do Curso de Apoiadores da PNH em Alagoas - dezembro 2014
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2014-04-19T16:26:00-07:00

Exibir Álbum Completo Nos dias 12 e 13 de dezembro deu-se inicio ao Curso de Apoiadores da PNH em Alagoas. Foram selecionados 62 alunos e 6 tutores oriundos do Curso de Formação de Formadores da PNH que aconteceu nos anos de 2011 e 2012. O curso´foi construido pelos seguintes órgãos em parceria: Ministerio da Saúde, SESAU, SMS de Maceió e UNCISAL.
Início do curso de Apoiadores da PNH em Alagoas - 2013
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2013-12-14T02:05:00-08:00

Nos dias 12 e 13 de dezembro de 2013 foi iniciado o curso de Apoiadores da PNH em Alagoas. Elaborado pela Sesau, UNCISAL, Ministério da Saúde e SMS Maceió, o curso conta com 64 alunos e 6 tutores. O primeiro módulo teve como tema: a trajetória da saúde pública brasileira. Para esse módulo contamos com palestras de Maria José da Sesau que falou sobre a trajetória da saúde pública brasileira até a conquista do SUS e Sérgio Aragaki, consultor do MS que falou sobre a PNH como dispositivo de mudança e consolidação. Como tarefa de dispersão temos:- inscrição na rede humanizasus- publicar  na rede a linha do tempo da trajetória do aluno no Sus- assistir o DVD Sicko e publicar comentário na rede- leitura do texto de Serafim Barbosa Santos Filho: Análise do trabalho em saúde nos referenciais da humanização e do trabalho como relação de serviço.- relatório final para o tutor com todas as atividades realizadas.Segue registro fotográfico:
Rede Humanizasus
Autor: Curso de Formação da PNH - Alagoas | Publicado: 2012-09-20T08:10:00-07:00

 O que é a Promoção da Saúde?

"Promover tem o significado de dar
impulso a; fomentar; originar; gerar (Ferreira, 1986). Promoção da saúde
 define-se, tradicionalmente, de maneira bem mais ampla  que prevenção,
pois refere-se a medidas que 'não se dirigem a uma determinada  doença
ou desordem, mas servem para aumentar a saúde e o bem-estar gerais'."
(Leavell & Clarck, 1976: 19)" .  (Czeresnia,1999, p. 705) citado em post da Redehumanizasus: http://www.redehumanizasus.net/13254-miss-o-dada-miss-o-cumprida

Nesse sentido a Promoção da saúde de Lagoa da Canoa - AL vem buscando ampliar suas ações de modo a trabalhar com a comunidade dentro de uma perspectiva onde a humanização tem papel central.

A Rede Humanizasus tem se mostrado um espaço muito rico onde o debate sobre as formas diversas de atuação são questionadas. A interação existente é essencial para nos conectarmos com as mais diversas regiões. as vezes me entristeço por ver o quanto precisamos caminhar em relação a outras regiões mas ao mesmo tempo isso me motiva a buscar novos paradigmas, novos conceitos, novos saberes.

Nesta  sexta  21/09 temos mais uma reunião da Câmara Técnica de Humanização. É um espaço onde podemos debater idéias, conceitos e ações. Precisamos aproveitar isso para fazer das nossas coquistas, uma conquista de todos, da saúde de Alagoas, do SUS, do Brasil.
Reunião da CTH
Autor: Paula Oliveira | Publicado: 2013-01-22T15:00:00-08:00

Prezados(as),Pelo presente venho convidá-los a participarem de nossa 1ª reuniao do ano de 2013, que ocorrerá dia 25 de jneiro, as 08h, no auditório do HEMOAL (a confirmar).Conforme acordado em nossa reuniao de dezembro estamos enviando:1. Cronograma anual das reuniões;2. Ata de dezembro para aprovação;3. 02 textos sobre a CTH para que 02 grupos  apresentem e outros dois debatam;4. Planilha e ação para que todos os membros elaborem e apresentem como seus planos de trabalho nos seus respectivos serviços de saúde, salientamos que o item "passos" poderá ser elaborado  conosco na reunião e quem nao tiver duvidas poderá fazê-lo sozinho.Conforme acordado em dezembro sugerimos que o texto 01 seja apresentados por:GRUPO HGE ( vera calado, cicera e quiteria amancio); DEBATEDORES TERXTO 01: SESAU ADRANA BARROS E CLAUDIA ( SUGEPS E SUAS)TEXTO 02GRUPO SMS MACEIO: Renata, Gilvânia e Maria JoséGRUPO DE DEBATEDORES  TEXTO 02:  UNCISAL - DIANY E FREDOs demais serão participantes e contribuiram tb nas discussões.Qualquer dúvida favor ligar.Abs,Luzia Prata

Obs.: vou colocar os textos no grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/265486836826497/
Filhotes da Chanty Friends Follower X Diagui Knapp Babaloo
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-04-06T19:07:00-07:00

Lindos filhotes nascidos em 03/04/13, disponíveis, machos e fêmeas, excelentes linhagem Knapp, entregues com a 1ª vacina, desvermifugados, kit filhotes da Royal Canin e registro na CBKC.
Filhotes disponíveis para reservas
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2015-02-12T01:50:00-08:00

Machos e fêmeas, dois meses de vida, já com duas vacinas, linhagens Canadenses trazidas do Canil Vale do Rio Grande/MG, somadas a excelência do Canil Ranch Knapp/RS, os filhotes estão a pronta entrega com duas vacinas V8 importadas, faça contato, consulte os preços, a raça é indicada para idosos, crianças e adapta-se facilmente a vida em apartamentos, são ternos e obedientes, retribuem a altura todo o carinho que recebem.
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-08-16T17:58:00-07:00

Oz, filhote disponível para reservas, macho, filho da Celly do Vale do Rio Grande com Knap Babaloo, nascido em 19/07/13, está com quase 30 dias, excelente linhagem, eu diria um achado para nossa criação, é um doce de filhote.
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-08-22T15:49:00-07:00

Amigos, o Oz está crescendo, que belo filhote, tem um excelente temperamento, é carinhoso e meigo, aprendeu rapidinho o local do xixi, dá gosto de ver, sai da caminha e procura o jornalzinho, tá nota 10, que surpresa boa. Ainda está disponível para reservas, faça contato com Ana ou Cristiano nos fones acima, estamos em Porto Alegre aguardando sua ligação.
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-04-06T18:54:00-07:00

Linda filhote, fêmea de Shih Tzu "Golden Máscara Negra", porte pequeno,
excelente linhagem e temperamento, ideal para companhia de idosos e
crianças, adapta-se bem a apartamentos, consegue ficar algumas horas
sozinha enquanto seu dono(a) trabalha, é uma raça independente e com boa
 autosufiência, entrego com a primeira vacina, desvermifugada e com um
Kit filhote da Royal Canin, é uma excelente exemplar da raça, pura e de
grande linhagem, porém sem o registro. Estou pedindo 800,00 a vista ou
880,00 parcelado no cartão através do Pag seguro.
Fêmea de Shih Tzu, disponível para reserva
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2012-09-13T18:41:00-07:00

Fêmea, 45 dias, disponivel, esta é especial, também filha do Killer do Vale do Rio Grande, nosso maior padreador, traz no sangue grandes linhagens internacionais, reserva especial do Canil Pavana Kamala, para pessoas de bom gosto, que gostam de cães, e estudaram a raça, excelente filhote. Aguarda por interessados.  VENDIDA PARA ALEXANDRE FRAGOSO, de Porto Alegre, Obrigado Sejam Felizes.
Filhote de Shih Tzu, macho, registrado
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-02-14T16:00:00-08:00

Lindo filhote disponivel para venda, entregue a partir de 20/02/13, com a 1º vacina, vermifugado, contrato de compra e venda e kit filhote da Royal Canin. Excelente investimento pra quem quer um filhote de companhia para crianças e idosos, você que mora em apartamente e quer ter um cãozinho, compre um shih tzu, você vai ver que comprou o cão certo para o seu lar. Valores: 800,00 para compra a vista ou se preferir parcelar no cartão + 10% de taxa (880,00). Contatos no fone 51-96485694 ou no facebook pelo nome do Canil. (VENDIDO, fica a saudade.....).
Filhotes da Banfy do Vale do Rio Grande X Killer do Vale do Rio Grande
Autor: Pavana Kamala | Publicado: 2013-04-06T19:15:00-07:00

Lindos filhotes nascidos em 25/03/13, disponíveis para esta ninhada apenas 3 fêmeas,
excelentes linhagens, duas correntes sanguineas diferentes do Canil Vale do Rio Grande, refência Brasileira da Raça, garantia de qualidade e investimento do nosso Canil, para dispôrmos aos nossos clientes grandes linhagens estrangeiras e a pureza da raça, entregues com a 1ª vacina, desvermifugados,
kit filhotes da Royal Canin e registro na CBKC.
Aviso super mega importante!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2014-03-28T16:22:00-03:00

Olá a todos!

Vim aqui postar só para avisar mesmo que fiz uma atualização SUPER importante na postagem da Campanha DOA-SE!

Eu adicionei informações sobre a doação de plaquetas, algo super importante para quem precisa e super simples para doar (podemos doar mais frequentemente que sangue, pois só são retiradas uma pequena porcentagem das plaquetas de seu sangue, que logo se repõem).

Confira já as informações completas CLICANDO AQUI.

Por favor, ajude você também! Faça parte da Campanha DOA-SE! Salve vidas!

Se puder compartilhar para seus parentes e amigos, melhor ainda! Quanto mais gente ajudar, mais pacientes serão beneficiados! :D

Até breve!

Arigatou e VOLTE SEMPRE!
A coisa vai movimentar!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2013-09-19T23:43:00-03:00

Olá a todos!

Desculpe mais uma vez uma ausência de mais ou menos um mês.... Mas agora tive boas ideias para postar :) Consegui assunto para 4 semanas! (contando essa que estou postando agora :P)

Bem hoje vim aqui falar sobre eventos, próximos ou não ^^

Quem aqui já sabe que o Anime Fantasy é esse fim de semana (21 e 22 de setembro) e que o tema é zumbi? Então.... Eu não vou poder ir dessa vez D: (a Carol e Tati vão e vestidas de Rapoinhas!)

Agora dia 21, sábado, vou em um show! Da banda Marília Gabriela *-* A entrada é gratuita! Às 18h, na Flagship Store Chilli Beans, Rua Oscar Freire, 1027, em São Paulo. Evento do show no Facebook aqui!

Quem gosta de rock deve ir! \o/ Vou deixar aqui o novo clipe da música "Não quero mais apanhar" da banda :)

Agora próximo evento, um pouco mais distante, mas é bom avisar antes (já devia ter avisado/confirmado presença aqui antes até, foi mal).

Vou na Brasil Game Show, nos dias 26 e 27 de outubro! Vou estar acompanhada do meu namorado como ano passado :) Só não pensei em vestir nada especial até agora... Qualquer coisa eu aviso XD

Eu devia ter falado disso antes porque.... Os ingressos desses dias que eu vou já ESGOTARAM! Ah estão vendendo na internet já faz uns meses e não vão vender na porta nos dias da BGS. Eu garanti meu ingresso e do meu namorado nas primeiras semanas de vendas (que estava mais barato também).

Quem fizer questão de ir nesses dias, só comprando o pacote dos 4 dias abertos ao público agora... (26, 27, 28 e 29 de outubro). Acho que também da se comprar o pacote premium (só maior de 18 anos!), que da direito a ir até no dia que só abre para a imprensa (dia 25). Compre ingressos aqui!

Então era isso gente :) Semana que vem volto a postar! Juro! Agora eu tenho assunto XD

Até logo! ^^

Arigatou e VOLTE SEMPRE!
Respondendo!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2013-12-30T16:55:00-02:00

Olá a todos!

Quem esperava uma postagem minha aqui perto do fim do ano? XD Nem mesmo eu esperava hahaha

Dessa vez estou aqui para atender a uma tag que eu fui indicada pela Tatiana do blog Estética Feminina. Essa tag foi feita para divulgar e conhecer blogs pequenos, muito bom para os blogueiros fazerem amizades entre si, e também para os leitores conhecerem melhor quem escreve os posts do blog.

As regras são:

Escrever 11 coisas sobre nós (ou seja, sobre você).
Indicar 11 blogs com menos de 200 seguidores.

Fazer 11 perguntas aos nossos indicados para a tag.

Onze coisas sobre mim:

1- Quando você criou o blog?
Dia 5 de janeiro de 2011, mas só comecei a postar no dia seguinte ^^

2- Você pretende usar o blog como trabalho?
Não acho que conseguiria me sustentar usando o CS... Então, não.

3- Atualmente, você trabalha ou estuda?
Estudo (faculdade). Mas logo logo se as matérias da faculdade permitirem devo começar a trabalhar... :/

4- Qual foi o último filme que assistiu no cinema?
Hobbit: A Desolação de Smaug. (ótimo!)

5- Prefere praia ou campo?
Praia :3

6- O que você faz aos finais de semana?
Estou de férias, então faço nada muito diferente do que faço nos dias de semana (jogar, internet... sair às vezes com namorado ou amigas). Mas na rotina da faculdade eu viajo XD É que eu estudo em outra cidade, então nos fins de semana eu volto para São Paulo para ver família, namorado e amigos.

7- Está assistindo alguma série no momento? Qual?
Série não, mas anime sim XD Magi: The Labyrinth of Magic e Jigoku Shoujo Futakomori. (tenho em um site organizado os animes e mangás que vejo ^^)

8- Que tipo de perfume você gosta?
Nunca pensei nisso :/ Raramente uso perfume porque meu nariz se irrita fácil dependendo do perfume... D:

9- Quantos anos você tem?
18 :3

10- Qual livro você está lendo no momento?
Cidades de Papel - John Green (estou adorando!)

11- Qual o assunto principal do seu blog?
Ultimamente acho que tenho postado mais sobre eventos que vou / fui XD Mas eu busco falar de várias coisas diferentes no blog, já falei de curiosidades, dicas, eventos, filmes, jogos, mangás, animes, séries, links / sites legais, vídeos....

Onze blogs indicados para a tag:

Otaku Forever
Otaku Center
Delicada Kpopper
Friends, Animes & Cosplays
Sobre Séries e Besteiras
Vida De Fuinha
Qüill, A essência das palavras.
Nippon Cult
¿Quiere Jamón
Loba Gorda
Bento de Tupperware

Onze perguntas para os blogs indicados acima:

Por que você criou o seu blog?
Qual seu nome (caso use um apelido para postar) ou quantos anos você tem?
Gosta de animes? Qual seu preferido?
Você gosta de jogar? Que tipo de jogo costuma jogar mais?
Já leu mangá? Você gosta de ler online, baixar ou comprar?
Você prefere ver filme no cinema ou em casa?
Onde você mora? (se quiser privacidade, só revele então o estado)
Gosta de viajar? Para onde foi a melhor viagem que já fez?
Qual seu livro favorito?
Que tipo de música você ouve?
Tem alguma banda ou cantor preferido? Qual?

Então é isso :)

Um feliz ano novo para vocês, loucos por doces!!

Arigatou e VOLTE SEMPRE!
Aviso na velocidade da luz!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2014-02-28T00:00:00-03:00

Olá a todos!

Sei que estou sumida, mas estou planejando um post novo :3 Só não foi ao ar ainda porque a faculdade voltou das férias há umas semanas e começou com TUDO já D: (mais um pouco de preguiça para ajudar e um vício em jogos~)

Então agora não pretendo me alongar mais do que o necessário, então me desculpem...

Eu só quero avisar que estou agora com canal no Twitch Tv e faço lives de jogos às vezes. Eu aviso no twitter e facebook normalmente quando vou fazer live (mais certeza é o twitter!), então me sigam lá :)

O canal é esse aqui! Já tem algumas lives gravadas lá, mas algumas nem da para ouvir minha voz D: Estava configurado errado e nem vi! Mas não vou mais errar assim :D

Jogos que já fiz ou vou fazer live: smite, lol, minecraft (fazendo pixel art), garrys mod...

A qualidade não é muito grande porque meu upload atual não permite :/ Mas planejo melhorá-lo em breve \o/

Obrigada pela sua atenção e agradeço muito mais para quem passar a ver minhas lives <3

Arigatou e VOLTE SEMPRE!
Postagem na velocidade da luz!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2013-10-24T00:48:00-02:00

Olá todos!

Eu ainda estou viva! x_x

Bem depois irei fazer uma postagem decente que pretendia fazer antes, mas ainda preciso de tempo para prepará-la direito.

Mas só postando para um aviso bem rápido!

A Brasil Game Show está bem perto! Eu irei no sábado e domingo (26 e 27 de outubro) ^^

Estarei com meu namorado e provavelmente com dois amigos nossos que conhecemos jogando no xbox e computador XD

Se o calor não estiver abusivo, irei um dia com a camiseta que tenho do jogo Portal

Pode ser que eu vá com outra camiseta minha azul com estampas relacionadas a jogos antigos (8 bits). Mas caso o calor esteja demais, irei ligar o dane-se roupas legais de jogos e vou de vestido u.u (nada de boina do Waluigi esse ano)

Duas coisas que estarei louca para conferir estarão na estande da Nvidia, quero testar e ver pessoalmente o novo portátil deles (Shield) e ver também o tablet feito em parceria com a Gradiente (Tegra Note TB 750) que por mais incrível que pareça, ficou com especificações excelentes por um preço relativamente baixo! (não importa a fila, eu VOU testar esses dois u.u)

Claro que vou querer testar os consoles da nova geração :3 Espero que as filas não estejam tão cansativas quando ano passado...

Terão vários youtubers gamers ou não lá, não tem uma área especificada onde eles estarão para atender o público no mapa oficial do evento no site da BGS, mas espero que tenham planejado melhor do que ano passado u.u (era uma salinha pequena que não tinha janela e ninguém sabia quem estava lá dentro ou não, fila bagunçada e lenta demais, e super confusão quando algum youtuber saía da sala, tumultuando o corredor todo)

Alguém aqui lendo vai na BGS? :3 Diga nos comentários!

Logo mais devo postar novamente, prometo! Até mais!

Arigatou e VOLTE SEMPRE!
Mais veloz, impossível!
Autor: Vic Walker | Publicado: 2013-12-20T02:55:00-02:00

Olá a todos!

Nossa estou voando aqui de madrugada porque eu ia postar esse avisinho aqui de tarde de quinta mas aí eu dormi do nada nem sei que horas no sofá o.o' (nunca me aconteceu isso, deixei amigos no vácuo....)

Enfim eu faço questão sempre de postar aqui para ter maior visibilidade esses avisos mesmo sendo curtos ^^

Eu irei no Ressaca Friends desse ano! Ele é nos dias 20, 21 e 22 de dezembro! (sim eu estou falando isso de super última hora, mas também ficou resolvido que dava para eu ir também de última hora >_< argh!)

Dia 20 (hoje já haha) eu irei com certeza, talvez eu vá outro dia ou resolva ir em todos XD É que meus amigos Furrys quebraram um galho e taaanto para eu poder ir, mas nisso eu vou ficar quase o evento todo na sala dos Furrys ajudando eles para compensar o grande favor que recebi :) Irei sair para comer e fazer umas comprinhas que estava querendo fazer hehe (<3 mangás)

Devo estar de orelha e rabo de raposa com uma roupa normal :P Provavelmente eu usarei minha meia de gatinho estampada também se não estiver fazendo mais frio e nem ventando demais, porque eu estou me recuperando de uma gripe desgraçada que me pegou segunda de jeito, ainda não estou 100% mas já da para sair sem morrer de tosse ou espirro XD

Ah! Dica ótima galera, na sexta no evento vai rolar uma BLACK FRIDAY! Ou seja, estandes com descontos! \o/ (clique aqui e veja os participantes da BF)

O evento voltou a ser na Universidade Cruzeiro do Sul, ao lado do shopping Anália Franco :D (Av. Regente Feijó, 1295 - Tatuapé - São Paulo - SP) YAY! Dia 20 vai das 12h até 20h, nos dias 21 e 22 das 10h até 20h.

Vai ter show da banda FLOW no sábado! :O

Veja aqui valores dos ingressos e onde e como comprá-los se não quiser comprar na porta, mas aviso, os antecipados de sábado já esgotaram!

Bem, até lá, talvez? XD

--
edit: eu aviso no facebook/twitter/google+ do CS se eu irei nos outros dias ou não :) fiquem de olho! (link para eles na lateral superior do blog)
SÁBADO AGITADO PARA O FUTEBOL DO SÃO LUIZ
Autor: AMBASOL (ASSOC. MORADORES              BAIRRO SÃO LUIZ) | Publicado: 2014-02-23T05:51:00-08:00

    Sábado agitado para os garotos do São Luiz, com 4 jogos amistosos, contra o Vista Alegre, nas categorias pré-mirim, mirim, infantil e juvenil, além do jogo dos juniores contra o Volta Grande, pelo campeonato regional sub 20, promovido pela liga de desportos de Volta Redonda.
    No pré-mirim, vitória do Vista Alegre por 7 x 0
    No Mirim, empate por 1 x 1. Marcou pelo São Luiz Arthurzinho, por sinal um golaço de cobertura na saída do goleiro.
    O resultado do infantil, foi 5 x 0 para o São Luiz, com gols de, Yuri Lucas, Serginho,Luiz Gabriel, Pedro Lucas e Gustavo Oliveira.
    O juvenil venceu por 4 x 2,  com gols de  Ian (2),   Marcus Vinicius e  Vinícius Ferreira. Por sinal um golaço de bicicleta.
     À tarde pelo campeonato regional de juniores, o São Luiz venceu a forte equipe do Volta Grande, pelo placar de 5 x 3, em um jogo muito emocionante, com jogadas perigosas de ambos os lados.
     O lado negativo do jogo ficou por conta da confusão do árbitro, que deu cartão amarelo para o jogador Theylor do São Luiz, devido ao mesmo estar sem caneleira e como era o segundo, o atleta foi expulso.
     A comissão técnica do São Luiz inconformada com a atitude do árbitro mostrou mais da metade do time adversário, que também estava sem a caneleira, com isso foram amarelados vários atletas do Volta Grande. O problema é que segundo o árbitro do jogo São Luiz x Lajes a caneleira não é item obrigatório. As equipes entrarão com recurso, para reverter os cartões.
     O São Luiz agora tem 4 pontos em 2 jogos. No primeiro jogo, contra o Lajes de Piraí, houve empate em 0 x 0.
     Marcaram para o São Luiz, Everton, Uellerson 2 vezes, Suel e Alexsander.
     Os juniores do São Luiz voltam a jogar no dia 09/03, ás 15h, contra o Capitólio em Pinheiral.