Mulheres praticando Boxe! Quem disse que isso é coisa de marmanjo
Autor: Magatsu Wayne | Publicado: 2012-03-06T06:50:00-03:00

&nbsp;&nbsp; Foi-se a época em que o boxe era considerado um esporte masculino. Nos últimos anos, ele tem sido muito procurado pelas mulheres, pois além de queimar calorias, os golpes praticados ajudam a modelar a silhueta, deixando as meninas com o corpo em dia e com gás e disposição para as atividades do dia a dia.&nbsp;&nbsp; Fôlego, coordenação motora, raciocínio, inteligência e tática são apenas alguns dos benefícios do esporte. Mas acima de qualquer coisa a vontade é fundamental para a prática do boxe. Por isso ele é recomendado para quem quer espantar a preguiça!&nbsp;&nbsp; As aulas costumam ser divididas em rounds, três minutos de atividades e um de descanso. A sequência é simples: alongamento, alguns rounds pulando corda, intercalados por flexões e abdominais, mais alguns minutos treinando golpes nos sacos e pelo menos três de sparring (golpear um atleta enquanto ele apenas se defende) em cima do ringue. &nbsp;&nbsp; Descontar todo o estresse do dia-a-dia no saco de pancadas é inclusive recomendado por psicólogos. Pois é, não há nada melhor do que colocar todos os problemas para fora com sequências de “cruzados” e “diretos”.&nbsp;&nbsp; O boxe trabalha todos os músculos do corpo. Além dos braços, que estão em constante movimento, as pernas também não param. Cada golpe é acompanhado de uma passada ou uma esquiva (capacidade de desvio do golpe do oponente). ﻿&nbsp; ﻿﻿ 

A atriz Hilary Swank
﻿﻿ Um grande exemplo de ganho de um corpo exuberante, foi o da atriz Hilary Swank no filme “menina de ouro” dirigido por Clint Eastwood. Para as gravações a atriz caiu de cabeça nos treinos e o resultado não podia ser diferente. A atriz teve&nbsp; apenas três meses para se preparar para o filme e colocou em prática os ensinamentos do esporte para adquirir um corpão de causar inveja em muita atriz consagrada pelos seus belos corpos em holywood. 
&nbsp; Nem precisa ressaltar mais os benefícios da atividade, mas fica a dica para as mulheres que ainda tenham receio de machucar o rosto, ou sejam muito femininas. A proteção sempre vem em primeiro lugar na prática do boxe.&nbsp;&nbsp; Uma aluna é capaz de queimar cerca de 1.500 calorias, o triplo de um treino de corrida ou musculação. Isso sem contar o charme das roupas. As luvas coloridas e os shorts personalizados deixam as mulheres ainda mais empolgadas para a prática do esporte. E se você está pensando que existe uma idade, se enganou... o boxe pode ser praticado dos 8 aos 80 anos. Então meninas o que acham de perder um pouco de peso e manter a forma no boxe.
Pequeno glossário do boxe 

Jab: golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda) depende da base.
Direto: golpe com a mão que vem de trás (golpe potente)
Cruzado: golpe onde se bate na parte lateral da cabeça 
Upper cut: golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima (Gancho)
Swing: golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário 
Sombra: treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico
Sparring ou Fazer Luvas: treinar com um colega no ringue
Pra quem é de Campina Grande/PB fica a dica...http://wikimapia.org/13463515/pt/Academia-de-Boxe-Formiga-Brother(83) 9963-9512
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