Autor: Academia acqua Natação &amp; Fitness | Publicado: 2011-08-02T03:22:00-07:00

A importância da água no nosso organismo.* A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A água transporta também outras substâncias, como hormonas, enzimas e células sanguíneas.
* A água é um excelente solvente e meio de suspensão, muitas substâncias dissolvem-se ou chegam mesmo a estar suspensas, permitindo que existam reacções químicas para formar novos compostos. Estas propriedades facilitam também a eliminação das toxinas acumuladas no nosso organismo através da urina.
* Outro dos benefícios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações. A desidratação nas cartilagens provoca movimentos abrasivos quando existe um qualquer movimento ósseo resultante de uma deficiente hidratação das extremidades ósseas.
* A água é um dos reguladores de temperatura do nosso organismo.
* A água é essencial para todos os processos fisiológicos de digestão, absorção assimilação e de excreção.



9 Motivos para fazer da água sua melhor amiga.

1) AJUDA A&nbsp;EMAGRECER
Meninas e meninos que querem emagrecer, a água ajuda viu? Rs.
Isso acontece, principalmente quando ela é consumida com fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade.

2) Dá brilho ao&nbsp;CABELO
Sem uma hidratação adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais para chegar às células e conseqüentemente, na pele, e nas extremidades, como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica mais bonita e seus cabelos e unhas mais fortes.

3) Turbina a&nbsp;SAÚDE
Ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transpostas minerais, como o ferro - importante para fortalecer as defesas do organismo.

4) Regula a&nbsp;TEMPERATURA
Por meio da transpiração, a água evita que o organismo sofra com o aumento brusco da temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5) Melhora a perfumasse na&nbsp;MALHAÇÃO
O melhor desempenho em atividades físicas ocorre quando as fibras musculares ficam ''azeitadas'',deslizando com mais facilidade,o que reduz o risco de cãibras e de contusões e faz seu treino render.

6) PREVINE A&nbsp;CELULITE
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia eliminamos cerca de 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo - e a sua saúde! - fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado á melhora da circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento da celulite.

7) Combate o&nbsp;INCHAÇO
Quanto mais água você bebe,maior o volume de sangue.Com isso,as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio - responsável pelo inchaço.

8) Ativa a&nbsp;DISGESTÃO
Ela ajuda na formação de enzimas (substâncias que facilitam a reações químicas no organismo) e também de saliva e suco gástrico,que atuam na digestão.

9) Promove a absorção dos&nbsp;NUTRIENTES.
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para a células,alimentando-as.É só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam de água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, fundamentais para o nosso organismo.