Tênis adequados à corrida
Autor: Dryelle | Publicado: 2012-08-14T10:21:00-03:00












Tênis adequados à corrida

<!--
 /* Font Definitions */
 @font-face
 {font-family:Wingdings;
 panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
 mso-font-charset:2;
 mso-generic-font-family:auto;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
 {font-family:Wingdings;
 panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
 mso-font-charset:2;
 mso-generic-font-family:auto;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
 {font-family:Calibri;
 panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
 mso-font-charset:0;
 mso-generic-font-family:swiss;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
 {font-family:Tahoma;
 panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4;
 mso-font-charset:0;
 mso-generic-font-family:swiss;
 mso-font-format:other;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
 /* Style Definitions */
 p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
 {mso-style-unhide:no;
 mso-style-qformat:yes;
 mso-style-parent:"";
 margin-top:0cm;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:10.0pt;
 margin-left:0cm;
 line-height:115%;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:11.0pt;
 font-family:"Calibri","sans-serif";
 mso-ascii-font-family:Calibri;
 mso-ascii-theme-font:minor-latin;
 mso-fareast-font-family:Calibri;
 mso-fareast-theme-font:minor-latin;
 mso-hansi-font-family:Calibri;
 mso-hansi-theme-font:minor-latin;
 mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
 mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
 mso-fareast-language:EN-US;}
a:link, span.MsoHyperlink
 {mso-style-noshow:yes;
 mso-style-priority:99;
 color:blue;
 text-decoration:underline;
 text-underline:single;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
 {mso-style-noshow:yes;
 mso-style-priority:99;
 color:purple;
 mso-themecolor:followedhyperlink;
 text-decoration:underline;
 text-underline:single;}
span.apple-converted-space
 {mso-style-name:apple-converted-space;
 mso-style-unhide:no;}
.MsoChpDefault
 {mso-style-type:export-only;
 mso-default-props:yes;
 font-family:"Calibri","sans-serif";
 mso-ascii-font-family:Calibri;
 mso-ascii-theme-font:minor-latin;
 mso-fareast-font-family:Calibri;
 mso-fareast-theme-font:minor-latin;
 mso-hansi-font-family:Calibri;
 mso-hansi-theme-font:minor-latin;
 mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
 mso-bidi-theme-font:minor-bidi;
 mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoPapDefault
 {mso-style-type:export-only;
 margin-bottom:10.0pt;
 line-height:115%;}
@page WordSection1
 {size:595.3pt 841.9pt;
 margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
 mso-header-margin:35.4pt;
 mso-footer-margin:35.4pt;
 mso-paper-source:0;}
div.WordSection1
 {page:WordSection1;}
 /* List Definitions */
 @list l0
 {mso-list-id:1637104250;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1318860658 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l0:level1
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:53.5pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Symbol;}
@list l0:level2
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:o;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:124.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Courier New";}
@list l0:level3
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:160.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Wingdings;}
@list l0:level4
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:196.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Symbol;}
@list l0:level5
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:o;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:232.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Courier New";}
@list l0:level6
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:268.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Wingdings;}
@list l0:level7
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:304.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Symbol;}
@list l0:level8
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:o;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:340.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Courier New";}
@list l0:level9
 {mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:;
 mso-level-tab-stop:none;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:376.9pt;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:Wingdings;}
ol
 {margin-bottom:0cm;}
ul
 {margin-bottom:0cm;}
-->





A escolha do melhor tênis pode ser o primeiro passo para uma boa corrida


Por: Dryelle Silva, Giovanna A. , Karina G. e Nély França. 






Escolhendo o calçado correto: será que o que vale é a
economia ou o conforto?

Muitas vezes, ao comprar um novo calçado, não pensamos
no que iremos praticar com ele, assim, acabamos sempre comprando o calçado que
talvez seja mais barato ou um pouco mais confortável. Mas será que isso é
correto?

Aproveitando a onda de olimpíadas, iremos falar um pouco
sobre os calçados especiais utilizados para praticar corridas.

O primeiro passo para comprar o melhor calçado adequado à corrida é saber qual tipo de pisada você tem. Para isso, você
fará um simples teste, seguindo as seguintes instruções: 

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Molhe a sola do seu pé direito;

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Dê um passo lento sobre a folha de jornal, pisando do calcanhar para os
dedos;



·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Faça o contorno com uma caneta de toda a mancha que ficou no papel e
compare na tabela abaixo com a figura que mais se assemelha:






Assim, comparando as suas informações coletadas pelo teste
com a imagem ao lado, você reconhecerá qual é seu tipo de pé.

Cada pé com seu par

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Agora que você já sabe qual o seu
tipo de pé, mostraremos aqui o melhor calçado para sua corrida. 

A pisada neutra tem
como tênis adequado aquele em que há maior estabilidade e amortecimento. O
sujeito que tem esse tipo de pisada deve utilizar o solado semi curvo.

A pisada supinada
tem como tênis adequado aquele em que há maior flexibilidade e amortecimento.
Em uma competição, a pessoa que tem essa pisada, deverá usar tênis de solados curvos por sua curvatura bem
definida em todo o solado, assim como o solado
semi curvo, o qual não há uma curvatura totalmente definida.

A pisada pronada tem
como tênis adequado aquele em que há maior&nbsp;flexibilidade e que forneça mais estabilidade e controle do
movimento (retropé). Esse tipo de pisada, deve utilizar dois tipos de solado: o solado semi plano&nbsp; e o solado
plano.

Bom, agora
que você já sabe os tipos de pisada e solado para fazer corridas, pesquise
antes de comprar e não se esqueça, a saúde vale bem mais do que poupar o seu
dinheiro.




 &nbsp;



- Curvo

- Semi curvo
- Direito

















&nbsp;A fisioterapeuta Stela Alves da Silva salienta sobre a importância do calçado
adequado na hora de andar. Para ela, cada pessoa tem um jeito de caminhar e, a
partir do exame de biomecânica, é possível indicar o calçado mais correto, de
forma individual. Stela reforça a necessidade de usar tênis com amortecedores
no calcanhar – com dois a três centímetros de altura – e que tenha o bico
ligeiramente elevado, o que evita tropeções. Ainda de acordo com ela, tecidos
que facilitam a ventilação também dão mais conforto aos pés.



Bibliografia:

http://iron-health.blogspot.com.br/2010/11/aprenda-os-tipos-de-pisada-e-saiba-como.html&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

http://shopping.uol.com.br/guia/tenis-ideal.html#rmcl

http://www.anitaonline.com.br/artigos/como-escolher-um-tenis-de-corrida/

http://www.unimednne.com.br/noticia/166/especialista-diz-que-caminhada-exige-tenis-adequado-e-exame-para-avaliar-pisada.html

http://calcadodesportivo.com/dicas-essencias-para-comprar-tenis/