Perdoar a si mesmo como um cuidador, e aliviar a raiva, por Silvia Masc
Autor: Silvia Masc | Publicado: 2015-06-15T13:10:00-03:00




&nbsp;A semana passa, servi de
sobremesa para minha mãe, uma porção bem pequena de cherimóia uma fruta que ela
gosta muito, porém essa fruta não é indicada para diabéticos por ter um altíssimo
teor de açúcar. Servi e coloquei a metade da fruta que não era pequena na
extremidade da mesa. Em poucos instantes que me ausentei, ela pegou o prato e
comeu essa metade inteirinha. Vocês não fazem ideia da raiva que fiquei de mim mesma,
e mais raiva ainda quando no final da tarde a glicemia dela estava em mais de
300.


Fiquei lamentando o meu
descuido e culpa quando meu pai disse:- “Para, lembre-se que você é humana”, me
acalmei e me perdoei.

Quando posto sobre DA, alguns comentários
externam muita raiva, a semana passada me surpreendi com três citações de
pessoas que diziam “Tenho ódio dessa doença”, o que me levou à &nbsp;esse texto que escrevi o ano passado.&nbsp;



A raiva é uma emoção real, normal
e esperado em cuidadores. Há um tema predominante - a raiva é
desencadeada em cuidadores quando há falta de validação e apoio de membros da
família. Como resultado, a raiva é mais exasperado por não
ter tempo para si mesmo. 


Cuidadores enfrentam uma série de desafios quando um ente querido desenvolve a
doença de Alzheimer (AD) ou um distúrbio relacionado, incluindo lidar com suas
próprias emoções e stress. Cuidar de uma pessoa com deficiência de memória pode
uma tarefa extenuante



É comum sentir raiva contra o que
você está cuidando. Às vezes, a raiva pode ser um sintoma do medo a maioria dos
cuidadores vive esse sentimento. Você está perdendo o seu ente querido. No
entanto, sentir raiva não é o problema real. como cuidadores você tem direito
de senti-la. O
problema surge por não saber o que fazer ou como aliviar a raiva.







A devastação desta doença
desencadeia sentimentos fortes em todos, incluindo todas as emoções que são
consideradas negativas como raiva e medo, porque são naturais, dada a situação.
É natural
pensar que você está perdendo. " 





Para encontrar algum alívio, é
essencial para a primeira distinção entre o que é possível mudar o que está
dentro do seu poder mudar. Quando a raiva aumentar por tentarmos mudar uma
circunstância incontrolável, a maneira mais fácil de encontrar alguma calma pode ser o de parar
de tentar tão intensamente e fazer coisas diferentes.







Quando resistimos, ficamos presos
em nossa raiva. Não quero dizer que você não possa trabalhar ativamente para
melhorar as coisas por pedir a ajuda de membros da família, significa que você pode fazer as pazes com a forma como as coisas
são hoje. Essa escolha é uma forma de manter a sua raiva sob
controle e é uma forma de auto-cuidado.



&nbsp;Muitas vezes é o nosso
pensamento (e não a situação real) que causa raiva e nos impede de ver as
coisas objetivamente. Esta última análise, limita a nossa capacidade de
encontrar uma maneira melhor de lidar com ela.




Pergunte a si mesmo quando você começa a sentir-se oprimido ou zangado:



Qual a
     causa real da minha raiva?
Eu
     realmente preciso estar preocupado ou preciso mesmo me preocupar com isso?
Quais
     são as consequências se eu ignorar isso?
Isso é
     algo que deve ser feito agora?
Por que
     eu estou me preocupando esta expectativa de alguém ou é a minha?
Tenho
     uma solução boa agora?




Lembre-se, você tem direito de
sentir raiva. Perdoar a si mesmo quando as coisas dão errado, e acreditar que o
que você está fazendo o melhor possível.



"Você não vai ser punido por sua raiva, você será
punido por sua raiva" - Buddha







"Você não será
punido por sua raiva, você será punido por sua raiva" - Buddha




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