Novidades...
Autor: Maíra Guimarães | Publicado: 2012-05-16T08:48:00-07:00






Bom dia pessoas... Recomecei com gás total... A renovada começou ontem... Como já até tinha mencionado aqui, eu e uma amiga resolvemos aderir a uma ajuda extra na corrida contra balança e contratamos um Personal&nbsp;Trainee... Ontem foi nossa primeira aula e estamos super megas&nbsp;empolgadas... Adorei o treino, espero que a cada dia seja melhor!&nbsp;Outra novidade é a nova carinha do blog, espero que você tenham gostado...



Lembra que falei aqui que acreditava ter descoberto através da R.A algumas intolerâncias alimentares, pois bem, para não ficar no "achismo" resolvi marcar uma consulta com um alergista, só assim acabo com todas as suspeitas e será bem melhor na hora de elaborar meu cardápio...&nbsp;



Para me auxiliar na R.A e mudança total de estilo de vida, além do personal, já marquei com uma Nutricionista e Endocrinologista, agora quero ver se eu não emagreço... kkkkkkkk



Hoje praticamente respirei saúde, passei um bom tempo da manhã conversando sobre dietas, exercício, estilo de vida... Uma amiga me deu a dica de um site que eu achei maravilhoso e vim aqui hoje por esse motivo, pois quero compartilhá-lo com vocês... Não li ainda todos os artigos, mas teve um que&nbsp;particularmente&nbsp;me chamou atenção... O artigo fala sobre os 7 passos que você deve dar para&nbsp;construir&nbsp;novos hábitos para ter sucesso no processo emagrecimento, e inicia com uma frase que eu acredito fielmente nisso: "o principal fator que contribui para o sucesso, seja emagrecimento, ganho de massa, etc, é a mudança de atitude mental!" (&nbsp;http://emagrecerdevez.com/os-7-passos-para-se-construir-um-novo-habito)&nbsp;Isso é a pura verdade... Minha mãe sempre falava que eu não tinha um corpo perfeito porque eu tinha mente de gorda!!! nossa, eu morria de raiva quando ela falava isso, mas não demorou para entender... Afinal do que adianta querer emagrecer e ficar só pensando na próxima refeição ou que guloseima vou atacar?? O que acontece é que enquanto não mudarmos a forma de pensar toda e qualquer dieta ou tentativa de mudar os hábitos alimentares irão por água a baixo, pois se torna um&nbsp;martírio, um sofrimento total, daí você pode até emagrecer, mas assim que perder 2 kg, sai correndo e ataca tudo que ver pela frente...







... Gente, eu não estou aqui dizendo que mudar a forma de pensar é fácil, porém também não é&nbsp;impossível, tem solução... Eu consegui trabalhar com a minha mente sozinha, porém existe&nbsp;psicólogos&nbsp;maravilhosos no mercado que poderão lhe ajudar, e eu aconselho a você procurar ajuda psicológica caso essa tarefa seja&nbsp;extremamente&nbsp;dolorosa. Todo dia eu me policio, converso com o meu eu... uma das ferramentas que me ajudaram muito a forma de pensar foi escrevendo o que como todos os dias, outra muito legal é escrever aqui, é como se todos os dias eu fizesse terapia comigo mesmo... é bem interessante, pois vocês sabiam que nem tudo que falamos, aconselhamos e pensamos nós fazemos?? então quando escrevo aqui é uma forma de me policiar, de repensar o que estou fazendo, é uma forma bem eficaz de me ouvir... O diário alimentar é de extrema&nbsp;importância&nbsp;pois você se enxerga, percebe o que estar comendo e o quanto estar comendo, no meu diário coloco até como o meu emocional estava no dia, se bebi muita ou pouca água, se fui ao banheiro, se fiz exercício, se me sinto disposta ou cansada, se dormi bem, se tive dor de cabeça, etc, pois depois fica mais fácil perceber o que me faz bem, mal ou porque comi mais ou menos... e até mesmo torna mais fácil um médico (nutricionista,&nbsp;endocrinologista, ginecologista,&nbsp;neurologista, psicologo, etc) lhe avaliar.



Gostaria muito que vocês visitassem o site: emagrecerdevez.com, leiam todos os artigos e divulguem, depois comentem aqui o que acharam, não apenas me visitem, comentam ou dê um "curtir" lá no rodapé! É importante saber o que vocês acham das minhas postagens, ok?! Fiquem bem, até amanhã! Lembrem-se: MENTE SÃ CORPO SÃ!