Olha a Postura! Senta direito ! Qual é a Postura Ideal ?
Autor: Luiz Fernando Sola | Publicado: 2014-11-28T11:40:00-08:00








É muito&nbsp;comum&nbsp;ouvirmos de nossos pais,&nbsp;amigos&nbsp;e professores que nossa postura
está péssima. Quando o assunto é postura, já pensamos em posicionar os ombros&nbsp;para
trás, manter
a coluna ereta, cabeça erguida, barriga murcha, olhar para frente, quadril
encaixado,&nbsp;mas, &nbsp;será que esta é a&nbsp;maneira
correta&nbsp;de se
posicionar ? Então qual é a postura ideal ?



Podemos definir postura, como um conjunto de
estruturas chamadas de cadeias musculares, articulares e esqueléticas, que agem
de maneira organizada e harmônica. Para&nbsp;que o corpo&nbsp;humano funcione totalmente
equilibrado e com uma postura correta, há uma necessidade que suas estruturas
ósseas, músculos e ligamentos, trabalhem de forma equilibrada. Este equilíbrio
é constituído pela estruturação e alinhamento dos pés, joelhos, quadril, coluna
lombar, cervical, cabeça e braços. Cada pessoa já nasce com uma característica de
tipologia de postura própria e com o tempo, pode sofrer modificações por vários
motivos que veremos mais adiante. Também a aquelas que por motivos congênitos e
hereditários já nascem com uma predisposição á um problema postural mais grave.
Segundo alguns estudos, a boa postura também está relacionada com o estado
psico-morfo-comportamental do indivíduo, quer dizer, dependendo da atitude,
gestos, personalidade e comportamento, o ser humano pode adquirir uma postura
fechada ou aberta. Diferentes atitudes posturais levam a diferentes atitudes
comportamentais ou vice versa. &nbsp;Existem&nbsp;fatores que afetam&nbsp;uma boa postura como nível de
sedentarismo, agressão externa (trauma, fraturas) ou interna (psicológicas,
doenças, depressão). Qualquer uma destas agressões que o nosso corpo venha a
sofrer podem ocorrer mudanças na nossa estrutura postural,&nbsp;levando a um
desalinhamento corporal.



O mau equilíbrio&nbsp;das cadeias musculares e articulares leva a
importantes modificações no estado articular, muscular, visceral, respiratório&nbsp;e
oclusal. &nbsp;Estes tipos de situações entre outras, traz certo desconforto,
pois começa a refletir no nosso&nbsp;desempenho profissional, emocional e físico, trazendo
riscos a nossa saúde sem que percebamos. Sabemos que com o passar do tempo
nosso corpo tende a se manifestar pelo&nbsp;mau uso&nbsp;e pelas posturas inadequadas
usadas. Movimentos desarmônicos começam a tomar conta de você, por desleixo ou
preguiça, trazendo consequências como: dores, cansaço, mal estar, desconforto,
exaurindo toda nossa energia para atividades de maior prazer.

&nbsp;Hoje sabemos que não existe uma&nbsp;postura
perfeita&nbsp;e sim uma
postura próxima do normal, a qual é uma postura tranquila sem esforço e deve
ser realizada com o ombros relaxados e em &nbsp;hipótese nenhuma posicionado os
ombros para trás como nossos pais ensinam. Hoje temos técnicas e métodos
posturais que ensinam como chegar numa postura ideal. &nbsp;A cabeça deve estar em alto crescimento,
sempre para o alto com se tivesse um fiozinho puxando para cima. &nbsp;O seu abdome
deve estar levemente sugado para dentro, como se estivesse colocando seu umbigo
em direção as costas. O seu bumbum deve estar relaxado e o quadril só pode
estar encaixado para dentro em determinadas situações.



Está com&nbsp;dificuldades&nbsp;em&nbsp;melhorar&nbsp;ou corrigir sua &nbsp;postura ?
Procure um profissional especializado. Faça um Check-up Postural.



Luiz Fernando Sola

Responsável pelo ITC Vertebral e pelo Núcleo de
Estudos da Postura e Pés do Instituto Krion.