tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Ativ. 4.3 = Leitura, reflexão e discussão sobre mídia-educação
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T16:07:00-07:00

Ficou bem claro que o texto faz uma abordagem aprofundada acerca da relação entre a educação e as novas formas de se comunicar, comentando como elas auxiliam ou atrasam o ensino dos indivíduos, pois não há mais como negar a importância que esses novos meios tecnológicos trouxeram para a sociedade.
Segundo ele, a busca pela informação nunca foi tão simples e fácil, sendo que antigamente tínhamos só as bibliotecas e as salas de aula para o aprofundamento do nosso conhecimento. Mas com a introdução das novas tecnologias podemos estudar, pesquisar e buscar informações através da internet, com a utilização de tablets, computadores, celulares e revistas relacionadas a educação, tudo de forma online, no conforto do nosso lar ou até na escola mesmo.

Com isso, observa-se que na atualidade, onde o acesso à informação virou mais uma forma de se ganhar dinheiro o conhecimento tornou-se cada vez mais fonte, dependente da finalidade para a qual se busca. Então, a a capacitação nesses quesitos torna-se fundamental para a utilização efetiva e criativa dessas mídias.

Diante de tudo isso, o autor procura demonstrar que hoje a escola não é mais o único meio de se obter conhecimento e também possível de se analisar e interpretar o mundo à nossa volta. Essas novas tecnologias também conseguem realizar o papel de capacitação e proporcionam condições de que façamos uma leitura mais ampla e diferenciada dos fatos que nos rodeiam.
Ativ. 3.1 = Contextualizando a Mudança: da Teoria à Prática
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T15:34:00-07:00

Uma relação frutífera entre professor e aluno só é possível quando ambos tem bem claro o objetivo desta união: a busca pelo conhecimento e o crescimento de ambos no processo educativo.
O diálogo constante, em que todos são valorizados nos conhecimentos que possuem, gera resultados significativos.
A consideração pelos conhecimentos acumulados é fundamental para que, a partir deles, se possa desenvolver novos saberes, utilizando-se também a pesquisa contato com as novas tecnologias.
Ativ. 3.2 = Planejando e executando aulas com tecnologias
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T15:37:00-07:00

Realizando cálculos a partir da conta de energia elétrica

Turma: 5° ano do Ensino Fundamental

Objetivos:
 Conhecer os diversos tributos e impostos que estão embutidos na conta de energia elétrica de nosso estado (MS);
 Ter ciência dos valores, em porcentagem, que são cobrados para cada imposto ou tributo da conta;
 Realizar cálculos que levem ao conhecimento de quanto se paga de impostos em cada conta de energia, com seu relativo consumo;
Desenvolver cálculos das operações fundamentais (adição / subtração / multiplicação e divisão), conforme a necessidade do cálculo.

Metodologia:
 A princípio os alunos estarão na sala de aula mesmo, onde lhes será repassado, via data-show, o detalhamento de uma conta de energia elétrica, com seus diversos tributos e impostos, assim como o percentual cobrado para cada uma deles.
 Será demonstrado, via exemplo no quadro, como se calcula, na base de porcentagem, os valores cobrados a partir do consumo total de uma conta elétrica.
 Na sala de tecnologias os alunos irão realizar cálculos previamente preparados pelo professor e disponibilizados no blog escolar. Serão propostos problemas de adição, subtração e porcentagem.
 Ao final, com os cálculos já resolvidos, os dados obtidos serão utilizados para a confecção de um gráfico, do tipo barras no Excel ou Calc, demonstrando o percentual de impostos cobrados do consumidor.

Recursos:
 Computador (com internet);
Lápis;
Caderno;
Borracha.

Avaliação:
 A avaliação se dará de forma gradativa, considerando-se a resolução dos problemas propostos, a socialização, as dúvidas e também a elaboração do gráfico de barras.

Resultado:
 A partir dos conhecimentos iniciais que os alunos já tinham, com relação às operações fundamentais e também de porcentagem, foi fácil desenvolver as atividades propostas, sendo que obtivemos resultados significativos, melhorando o contexto educativo dos mesmos.
 Com a realização dos cálculos, assim como pelo desenvolvimento do gráfico de barras, foi possível fazer com que os alunos visualizassem o percentual de impostos cobrados dos consumidores, assim como aumentar a aprendizagem dos alunos no campo da matemática.
Ativ. 4.4 = Planejando a produção de um documento multimídia
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T16:52:00-07:00

ROTEIRO PARA ATIVIDADE 4.4

TIPO DE MÍDIA:
Vídeo.

OBJETIVOS:

Produzir vídeo demonstrativo do projeto sobre “Educação Fiscal”.

Compilar momentos específicos do trabalho realizado com os alunos, alocando-os em um vídeo com legenda.

METODOLOGIA:
.    Reunir diversos materiais, no formato de imagens e fotos realizados durante a execução do projeto;
.    Coletar dados do site onde o projeto foi realizado (http://aeducacaofiscal.blogspot.com)
.    Organizar o material coletado e elaborar sequência lógica para montagem do vídeo;
.   Elaboração do vídeo, colocando legenda e sons;
.    Disponibilização do vídeo, já pronto, no Youtube (http://www.youtube.com/watch?v=ahiaaMym-BQ);

TECNOLOGIAS E MÍDIAS UTILIZADAS:
 Blog do projeto
 Fotos
 Música
 Computador
 Internet
 Pen-drive
 Máquina fotográfica.
Ativ. 3.3 = Elaborando Projeto de Trabalho
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T15:42:00-07:00

A educação fiscal na escola

Turma: 5° ano do Ensino Fundamental

Objetivos:
 Reconhecer os vários tipos de taxas, impostos e tributos que são cobrados dos mais diversos produtos comercializados e também dos serviços que são realizados;
 Saber calcular, por meio das quatro operações fundamentais da matemática e também por meio da porcentagem, os valores que estão sendo cobrados dos produtos e serviços;
 Praticar a resolução de atividades (adição / subtração / multiplicação e divisão), por meio de problemas, tabelas e gráficos;
Compreender a importância do recolhimento de notas fiscais, assim como a cobrança efetiva da aplicação desses recursos, por meio do poder público.

Metodologia:
 Este projeto, por ser de maior amplitude, vai requerer mais tempo para seu desenvolvimento e conclusão. Assim, começará pelo conhecimento do que é uma nota fiscal e quais sãos os tributos, impostos e taxas cobrados por serviços e produtos.
 A resolução de cálculos e problemas se dará tanto em sala de aula como também na sala de tecnologias, utilizando-se para isso, o blog http://aeducacaofiscal.blogspot.com . Neste blog estarão sendo disponibilizadas atividades, informações e vídeos e jogos educativos relativos ao tema.
 Uma terceira etapa se dará com a elaboração de tabelas e gráficos, demonstrando valores de impostos cobrados, as taxas existentes nas esferas estaduais, municipais e federais.
 A culminância se dará com o “Café Fiscal”, onde os alunos irão trazer alimentos com suas respectivas notas fiscais. Também com a exposição de gráficos e tabelas demonstrativos das tarifas, taxas e impostos cobrados no Brasil.

Recursos:
 Computador (com internet);
Lápis;
Caderno;
Borracha.

Avaliação:
 O processo avaliatório será contínuo, considerando-se também:
- Resolução das atividades propostas no blog;
- Conhecimento dos vários impostos, taxas e tributos cobrados no Brasil;
- Identificação e cálculos dos impostos e taxas cobrados de produtos e serviços;
- As dúvidas, questionamentos e sugestões;
- Socialização e elaboração de gráficos e tabelas.
Ativ. 4.1 = Conhecendo objetos multimídia
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T15:58:00-07:00

Quando se fala nas diversas formas de arte digital, estamos nos referindo àquelas muitas artes que estão inseridas no mundo virtual, ou seja, principalmente aquelas que são produzidas e/ou estão disponibilizadas em ambiente computadorizado.
 Entre as suas muitas formas, podemos destacar as categorias artísticas como: pintura digital, gravura digital, programas de modelação 3D, edição de fotografias e imagens, animação, entre outros.

Para a sua produção, é necessário a utilização de processos digitais e virtuais. Com isso, é imprescindível ter experiências com net arte, web arte, vídeo-arte, etc.
Por fim, esse tipo de arte tem o objetivo de dar vida virtual as coisas e mostrar que a arte não é feita só a mão.
Ativ. 4.2 = Navegando por vídeos e outras mídias
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T16:03:00-07:00

O ambiente da TV ESCOLA é rico em materiais e vídeos que podem ser de grande valia no processo de ensino e aprendizagem. Sempre o utilizo para extrair vídeos demonstrativos e explicativos. Como neste bimestre eu estou trabalhando dentro de matemática a questão da Educação Fiscal, aproveitei para pesquisar um excelente vídeo que vai auxiliar nesse processo. Veja abaixo:

http://tvescola.mec.gov.br/index.php?option=com_zoo&view=item&item_id=3003

http://tvescola.mec.gov.br/index.php?option=com_zoo&view=item&item_id=3004

Já no Portal do Professor, há uma grande variedade de materiais que também podem enriquecer o nosso contexto educativo. Além de vídeos, o site também contém áudios, imagens, cursos, planos de aulas, formações para professores, entre muitos outros ítens. Como também estou trabalhando a questão de frações com meus alunos do 5° ano do Ensino Fundamental, baixei um planejamento para aplicar:

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=12859

Abraços
Ativ. 3.5 = Conceito de Currículo
Autor: Adalberto Nascimento | Publicado: 2012-08-21T15:54:00-07:00

Segundo alguns estudiosos, o currículo pode ser entendido como “um instrumento que deve levar em conta as diversas possibilidades de aprendizagem não só no que concerne à seleção de metas e conteúdos, mas também na maneira de planejar as atividades” (César Coll), sendo que ele ainda acrescenta que o documento precisa ser revisto permanentemente para acompanhar os anseios da sociedade em relação à educação das crianças.
Um exemplo que ele precisa ser constantemente atualizado está no fato de que precisa estar incluindo as novas tecnologias, que são suportes na implementação do currículo, além de meios de comunicação e expressão do pensamento.
Da mesma foram, a incorporação de diferentes mídias  como som, imagem, animação, texto, transmissão de dados, e etc.  Isso porque o  bom desenvolvimento do currículo, na atualidade, implica no uso das novas tecnologias.
Justificando o hiatus
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-01-31T14:43:00-03:00

Muita coisa foi acontecendo e acabei por esquecer de postar aqui. As coisas de sempre: estágios, faculdade, centro acadêmico, jornalzinho. E assim, a gente vai se deixando levar e esquece das coisas que nos dão prazer. Como já faz um bom tempo, não vou detalhar a última viagem a Recife. Mas foi excelente! Passamos o shabat na Sinagoga Kahal Zur Israel,assistimos a um jogo do Palmeiras, fizemos um passeio por parte do litoral, visitamos a oficina e o Instituto Ricardo Brennand e, claro, passamos um tempo com uns parentes e fizemos ótimos amigos. Ainda se emprega o clichê de que uma imagem vale mais que mil palavras...
Argentina - passagens compradas
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-03-01T17:17:00-03:00

Ia esquecendo de atualizar o blog de novo! Passando para comentar que já adquiri as passagens aéreas de ida e volta, no começo de fevereiro. Queria voltar por Fortaleza mas por Natal é sempre mais barato e, pelo horário de chegada, vou poder encaixar uma volta imediata pra Mossoró naqueles carros de linha. Assim, não vai ficar tão cansativa quanto à volta de Lima. Não gosto de falar de valores porém, como o nosso propósito é ajudar aqueles que desejam realizar os mesmos destinos, divulgamos o valor dos tickets aéreos correspondentes aos trechos NAT/GRU/EZE e EZE/GRU/NAT operados pela TAM, com um acréscimo de juros, uma vez que parcelei: R$ 1.351,04. Na minha opinião, "de graça", sobretudo, considerando que vou sair do Findimundistão, mais conhecido como Rio Grande do Norte. Outro ponto interessante é que o valor de ida + volta ainda consegue ser inferior ao valor apenas da minha volta, no mochilão passado. A ida está marcada para o dia 22 de junho e a volta, 06 de julho. Uma coisa que não posso deixar de comentar é a mudança na administração dos envios de e-ticket da TAM. Agora, é o sistema do Amadeus.com que está gerenciando a expedição e envio dos bilhetes eletrônicos da citada companhia aérea. Minha última viagem pela TAM foi em outubro/2009 e, como muitas pessoas, tomei um susto quando recebi aquele email diferente, com cara de spam, cujo título  é "Your ticket itinerary receipt". Embora o título fosse claro, despertou em mim certa desconfiança. Com a minha cautela de sempre, busquei no Google e vi que muitas pessoas tiveram o mesmo medo que eu. Entretanto, sanado o problema, abri o email e era, realmente, o bilhete. Portanto, se forem pela TAM, não precisam ter medo do Amadeus.com... Ele é um cara legal! ;)PS.: a partir de hoje, é obrigatória a demonstração de documento com foto na hora do embarque. Nova resolução da ANAC.
Argentina - Vacinação - H1N1 & Polêmicas
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-03-14T21:42:00-03:00

Lugar de gente doente ou é no hospital ou em casa. Viajar enfermo só pode agravar o quadro, além de ser um desconforto certo. No mochilão passado, falamos da minha odisseia para tomar a vacina contra febre amarela, exigida pelos governos peruano e boliviano, além de como conseguir o Certificado Internacional de Vacinação, através da ANVISA. Remeto-lhes ao post anterior e lhes apresento um site mais simpático da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), onde o viajante tem a possibilidade de encontrar informações úteis para antes da viagem, entre outros assuntos. As recomendações mais genéricas versam sobre medida de prevenção do viajante que se desloca para qualquer país, como a tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) e a dT (difteria e tétano) e hepatite B, e no deslocamento para áreas endêmicas, a poliomiolite, influenza e meningite meningocócica. A principal orientação da ANVISA é que o viajante esteja em dia com seu calendário vacinal do Programa Nacional de Imunização do Ministério da Saúde. Para mim, falta apenas a vacina contra a "gripe suína". Já começou a campanha para vacinação contra a Influenza A no Brasil e, atentos às polêmicas que envolvem as substâncias utilizadas na fabricação, muita gente tem divulgado vídeos que nos deixam bastante apreensivos e fazem com que pensemos duas vezes antes de nos vacinarmos. Nesse sentir, ainda não decidi se realmente vou tomar a vacina contra a H1N1. Estava bastante entusiasmada mas, tendo em vista os fatos, até o fechamento deste post, não tenho como emitir nenhum juízo de valor sobre os benefícios e possíveis malefícios e deixo ao talante de cada um decidir o que lhe for melhor.
Argentina - carteira de alberguista
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-03-01T19:06:00-03:00

Fiz a carteira da Hostelling International de 2010. As razões são as mais óbvias possíveis: conseguir descontos nos albergues filiados à HI nos quais eu me hospedar. Talvez eu não fique em albergue e sim, num hotel, mas num único dia, por se tratar de uma região específica de Buenos Aires... No entanto, isso ainda está a ser planejado, devido à falta de respostas de tal local.No Brasil, você pode fazer a carteira da Hostelling International nos albergues que fazem parte da rede ou ainda através do site do STB - Student Travel Bureau, na importância de R$ 40,00. À primeira vista, todo mundo acha um valor exorbitante para uma carteira destinada ao público estudantil. Sem embargo, são patentes os benefícios (descontos) conseguidos através dela. Fiz as minhas contas e, definitivamente, vou sair lucrando com a carteira da HI.Ainda não sei se vou fazer a carteira internacional de estudante, pois esta e aquela não se confundem. É o mesmo valor que a da HI, mas primeiro vou checar se os lugares que vou frequentar aceitam e concedem descontos ao portador.É certo que a qualidade do material da carteira da HI é inferior ao da internacional de estudante,  embora também venha com uma capa protetora feita pelo STB, mas cada uma com o seu propósito. O melhor de tudo é que, desta vez, não tive problemas com o expedidor. Chegou direitinho e rápido.Para mais informações, visitem: http://www.stb.com.br/ e http://www.carteiradoestudante.com.br/
Argentina - Onde assistir a jogos da Seleção Brasileira?
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-04-18T22:34:00-03:00

Para ser bem franca, não tenho encontrado muita ajuda da parte dos argentinos quando submeto perguntas em foros. São mais brasileiros os que tem me ajudado e isso, é evidente, traz à tona aquela velha antipatia em relação aos "hermanos". Estou com um medo absurdo de ser mal recepcionada nesse solo estrangeiro e "pior": deixar de ver os jogos da seleção brasileira de futebol por medo de retaliações. Minha mãe, que me presentou com uma camisa oficial da seleção, já me disse pra ser bem prudente e meio que escondê-la por lá. Perguntei, outro dia, num foro, onde poderia assistir a jogos da seleção brasileira, em lugares como bares e cafés e uma das respostas de um argentino foi: "em casa, como todos os outros argentinos". Antes do fechamento deste post, me dirigi ao mesmo local e disse: "Pela cara do Maluco Beleza, ele só funciona à noite. Mais algum lugar,  por favor? Enviarei um email para o MB, para ver se eles realmente estão  pensando em exibir os jogos. E antes que comecem com firulas, minha  intenção é de apenas assistir aos jogos do Brasil em paz, na Argentina.  Logo, quem não quiser ajudar, também não venha atrapalhar. Um muito  obrigada a quem ajuda". Realmente, fiquei chateada. Quando a gente não tem o que acrescentar, melhor é não se manifestar, concordam? Pelo menos, algumas pessoas me recomendaram esse tal de Maluco Beleza. Uns minutos depois, muito me surpreendeu a mesma criatura supracitada responder, novamente, dizendo: "O melhor lugar é em casa. Lá, você pode gritar, cantar, beber, xingar, comer ou mudar de canal... (se está perdendo pela Globo, mudo para a Bandeirantes), sem se preocupar se você está incomodando alguém. Ao menos, é assim que eu faço". Ou interpretei desarrazoadamente ou ele sentiu o batido e quis se retratar. Bom, deixa pra lá... Deve ser porque estou esperando dias melhores.
Argentina - Cartões de Crédito para Uso no Exterior
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-04-28T23:50:00-03:00

Li um texto bem engraçado de uma amiga minha, no qual ela citava a palavrinha "cartões". Foi aí que lembrei de comentar no nosso espaço a importância de checar se nossos fascinantes companheiros de plástico estão prontos para operações financeiras no exterior, ainda que a ordem seja dada desde o Brasil. Com isso, quero dizer que mesmo para compras através da internet, em sites estrangeiros, faz-se necessária a prévia habilitação se não houver algo que já disponha no contrato que o cartãoestá pronto para uso internacional. Não se deixem levar pelo rótulo International no anverso dos mesmos. Boa parte dos que trazem essa propaganda precisam ser habilitados pelo banco emissor antes que você possa, de fato, utilizá-los. Um bom exemplo disso são os cartões emitidos pelo Banco do Brasil. As duas formas que conheço para habilitar são: atendimento em sua agência ou através do caixa eletrônico. No mochilão passado, recorri à primeira alternativa e tive um constrangimento enorme na capital peruana, o que me fez demandar o banco citado. Desta vez, recorri ao caixa eletrônico e, a julgar pelo fato de que realizei as reservas no albergue, através da internet e tudo saiu bem, o cartão está mesmo apto. Oportuno recordar que alguns cartões já vem "prontos de fábrica", por terem um "perfil internacional" como o American Express, não tendo, portanto, a necessidade de habilitação para uso no exterior. Ainda, cumpre ressaltar que é preciso ter muita cautela no uso dos cartões, devido às taxas de conversão, além  de checar  se as faturas estão em dia e o limite disponível. Para esta viagem, levarei o Ourocard Universitário Visa e o American Express Gold Credit.
Saída para Recife II
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2009-10-11T20:52:00-03:00

Chegamos a Natal (na verdade, o aeroporto fica em Parnamirim, município conurbado com a capital potiguar) um pouco antes do meio-dia. Levamos uma única mala e a minha mochila sem a qual dificilmente você vai me encontrar, e as coisas de praxe dentro dela. Fizemos o check-in logo e fomos passar uns minutinhos no mirante. Depois que o mau humor e nervosismo cessaram, a fome bateu. Comemos no Bob's do Augusto Severo. Sempre preferirei o ovomaltine do Bebelu. Amém. A espera foi longa, posto que nosso voo só sairia às 16:50h. O negócio era entrar na sala de embarque, pois eu tinha certeza de que encontraria duas espreguiçadeiras para nós. Assim fizemos. Quando estávamos nos acomodando, fomos surpreendidas por uma moça muito simpática, representando uma seguradora de viagem. Ela foi tão amável que sucumbi. Também lembrei que não tinha contratado nenhuma e achei pertinente. Pouco a pouco, a sala de embarque foi ficando lotada e eu me sentindo mal com tanta gente em tão pouco espaço. Ficamos muito inquietas com o calor e a quantidade de pessoas fazendo barulho. Já não dava pra descansar. Ficamos andando e tivemos a péssima ideia de tomar um café numa Santa Clara da sala de embarque. Minha nossa! Pedi um café irlandês e eles pegaram um normal e meteram Teacher's dentro! Imaginem o sabor! Não era desse jeito, definitivamente! Whisky, sim, mas não apenas isso e muito menos sem medida. O chocolate quente da minha irmã também estava desprezível. Essa odisseia terminou com a chamada para embarque. O voo foi tranquilo e lindo, posto que podíamos ver o pôr-do-sol nas alturas, bem como tinha planejado. Durou meia hora. Desembarcamos no Aeroporto Internacional dos Guararapes, enorme e muito lindo, por sinal. Meu primo Sávio nos buscou e fomos para a casa dele. Estávamos muito cansadas. Tomei banho, comi e dormi cedo (raro!), como uma pedra.
Argentina - Turismo Rural - Estancia La Candelaria
Autor: Jessica יסכה | Publicado: 2010-03-07T18:51:00-03:00

Para sair mesmo da rotina maçante das capitais, há a opção do turismo rural, pedra angular do turismo argentino. Essa imagem acima é da Estancia La Candelaria. Até lembra o castelo da Bela Adormecida, na Disney, pela arquitetura francesa. De início, considerei passar um dia lá, mas agora, acho que um dia de campo ou uma "fiesta gaucha" é o suficiente. Mesmo não vivendo em capital, tenho certeza de que passar um dia rural, ainda mais em se tratando dessa região, é algo a se pensar com bastante carinho. E ainda que eu não chegue a me hospedar lá, não posso deixar de dar essa dica a quem interessar possa. As atividades na Estancia La Candelaria incluem até pólo! E as formas de traslados vão de táxis, vans, até a limusines e um avião Cessna-182! Vejam um vídeo incrível do local:Achei um vídeo muito interessante para quem não sabe como é um Cessna-182 ou Skylane e para quem, como eu, tem tanto medo de monomotores que não tem a menor vontade de voar num deles. Mas o vídeo é legal (mesmo sendo de um simulador de voo):Vejam os preços da Estancia La Candelaria aqui.
A Aurora do Novo Diálogo
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-12T12:47:00-08:00

.Por Philippe Guédon*  Na Grécia Antiga, as pessoas se reuniam na praça principal da cidade para discutirem os assuntos de interesse comum. As praças, chamadas de ágoras, comportavam a presença de todos os chefes de famílias, e a reduzida extensão das cidades não dificultava a vinda de ninguém. A democracia participativa conhecia a sua fase áurea.O tempo passou, as nossas cidades tornaram-se, sobretudo desde a Revolução Industrial, na virada dos Séculos XVIII para XIX, aglomerações importantes. Reunir a todos tornou-se crescentemente inviável, não só por falta de espaços como também pelo tempo e custo dos deslocamentos.A Constituição Federal, desde 1.988, nos ensina logo no artigo 1º, parágrafo único: "Todo o poder emana do povo, que o exerce através de representantes eleitos, ou diretamente, nos termos desta Constituição" (o negrito é meu).O Estatuto da Cidade, a Lei Federal nº 10.257 de 2.001, que todo Humanista Solidarista deveria conhecer, "de cor e salteado", define como pode e deve dar-se a gestão participativa entre as autoridades eleitas e próprio povo que as elege por quadriênios. A lógica é indiscutível: a população concede mandatos de 4 anos, nem um dia além 4 anos, e só ela pode legitimar políticas públicas de médio e longo prazo. Claro, pois se não atribuiu a ninguém esse poder, que somente dela emana!...A Providência a tudo provê, assegurarão os mais religiosos, e no caso será difícil não dar-lhes razão. Pois o impasse do exercício direto do poder pelo povo, na parte que lhe cabe exercer por si (legitimadores de tudo que ultrapassa os mandatos em curso além de fiscais destes), foi desfeito com o advento da internet. Olhem, não se trata de coisa acontecida há muito tempo, não; foi no dia 29 de outubro de 1.969 - há quase exatos 40 anos - que a primeira mensagem foi enviada do computador de um estudante da Califórnia (Charley Kline), com a ajuda de seu professor Leonrad Kleinrock, para o computador do Instituto de Pesquisa de Stanford. Eram apenas duas letras: "L" e "O" (era para ser ser "login" mas não deu...).A revolução da tecnologia de informação (TI para os íntimos) que começava então, está mudando profundamente as nossas vidas. Cabe, aqui, apenas ressaltar um aspecto: a ágora grega voltou a ser possível. A inclusão digital torna possível a gestão participativa. Mas é preciso saber usar...  Ao presenciar o advento de um novo blog, um idoso só pode saudar, cheio de esperança, a geração de uma ferramenta eficaz, voltada para o bem-comum. Um novo País está nascendo literalmente debaixo de nossas vistas. É essencial que o PHS e suas propostas contribuam para essa Revolução do Bem, através da ação dos Humanistas Solidaristas.Fiquem com Deus e nunca percam o rumo!* É Presidente do Instituto Phs ( www.iphs.org.br ).
Notas & Noticias
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-20T14:06:00-08:00

.Seminário Caxambu / MGNos dias 18, 19 e 20 de setembro de 2009, integrantes do PHS / RJ, participaram de um seminário no município de Caxambu, MG. O objetivo foi definir 12 temas da campanha presidencial do pré-candidato a Presidente da República pelo PHS Dr José Oscar Silva, preparados pelo IPHS ( Instituto de Pesquisas Humanistas e Solidarista ).Posse da CDMP – Comissão Diretora MunicipalNova Friburgo / RJNo dia 28 de setembro próximo passado, uma representação da CER / RJ, Comissão Executiva Regional / RJ, esteve na Câmara Municipal de Nova Friburgo para a posse do Sr José Eduardo Valentim como presidente da CDMP no município.Reunião Preparatória do NAS/PHS – MulherRio de Janeiro / RJNo dia 13 de novembro, na sala de reunião de CER / RJ,`as 14:00 horas foi realizada a Reunião Preparatória, para criação Núcleo de Ação Setorial/PHS – mulher. A Sra. Vera Britto foi eleita como presidente do NAS MulherAuditorias Preventivas – 2ª RodadaRio de Janeiro - RJNos dias 12 e 13 de novembro, na sala de Reunião da CER / RJ, foram convocadas todas as regionais a nível de Brasil, para participarem das auditorias preventivas, realizadas pelos contadores do Partido Srs Starck e Reinaldo.Convenção NacionalRio de Janeiro – RJNo dia 13 de novembro, no Hotel Guanabara, Av Pres Vargas 392, Centro RJ. Estiveram presentes membros da CEN, efetivos e suplentes, os Delegados representando as Comissões Executivas Regionais, Presidente dos Conselhos de Ética e Fiscal, parlamentares do PHS e filiados..
Nós também temos um sonho
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-20T15:18:00-08:00

.Vera Britto *O Reverendo Martin Luther King, defensor intransigente dos direitos dos negros americanos, em um discurso memorável, no dia 28 de agosto de 1963, nas escadarias do Lincoln memorial, na Capital dos Estados Unidos, anunciou para o mundo: EU TENHO UM SONHO! Usou esta expressão, oito vezes para anunciar o sonho de uma América realmente livre de discriminação e preconceitos.Nós, do PHS/MULHER, também temos um sonho.1. Sonhamos com o dia em que nenhuma mulher será vítima de qualquer tipo de violência, dentro ou fora de casa;2. Sonhamos com o dia em que nenhuma mulher será discriminada no mercado de trabalho;3. Sonhamos com o dia em que nenhuma mulher terá remuneração inferior a do homem por ser mulher;4. Sonhamos com o dia em que as mulheres terão os mesmos direitos dos homens perante a sociedade;5. Sonhamos com o dia em que os índices de desemprego não variarão em função do sexo;6. Sonhamos com o dia em que as mulheres terão os mesmos direitos, independentemente  da sua  cor, raça ou religião;7. Sonhamos com o dia em que os homens não se sentirão ameaçados pelas mulheres, mas se sentirão parceiros e cúmplices;8. Sonhamos com o dia em que não teremos mais que falar em discriminação e preconceitos contra as mulheres.9. Vamos viver juntos este sonho e transformá-lo em realidade, a partir de 2011!* É Presidente Nacional do NAS/PHS Mulher..
PHS Mulher - Uma Gestão Participativa
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-30T14:07:00-08:00

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Vera Britto *

Visando fomentar a cultura participativa e envolver todas as mulheres do PHS no planejamento do futuro do movimento PHS/MULHER , a presidente nacional do movimento Vera Britto, propõe um WORKSHOP , ainda no início de dezembro, para a elaboração final do Plano Estratégico 2010/2012, com o objetivo de definir  em consenso os princípios e estratégias  a serem adotados .

O  nosso planejamento estratégico deverá ser  o resultado de um trabalho em equipe, à direção do PHS/MULHER, coube estabelecer as premissas básicas para sua elaboração e algumas diretrizes iniciais. Assim, estaremos a partir de agora, solicitando aos presidentes das regionais, que nos envie os dados pessoais das companheiras que foram referendadas no seu estado, para o cargo de presidente do núcleo de ação setorial, de sua Regional.

Numa ação de integração e participação a nível nacional, os Workshops deverão ocorrer de preferência, em data simultânea, em todos os núcleos regionais, sob a responsabilidade das companheiras indicadas para dirigir o NAS/REGIONAL. Para tal receberão da CN do Movimento orientação e material elaborado com a finalidade de facilitar o trabalho nas diferentes instâncias. As presidentes referendadas deverão contar ainda com o apoio da Executiva Regional de mesma instância.

Os WORSHOPS trarão contribuições indispensáveis ao planejamento estratégico 2010/2012. Dez dias após a realização do Workshop, cada núcleo regional enviará um relatório do trabalho realizado. O relatório nos permitirá, com as novas contribuições, integrar nosso planejamento estratégico nacional.

Dentro em breve, estaremos enviando a todas as regionais com pedido de divulgação , instruções para a elaboração e encaminhamento de projetos. Esses projetos terão os créditos preservados em favor do autor e além de estar ajudando o decolar do nosso movimento, os autores dos projetos estarão concorrendo a uma premiação e sua Regional a uma condecoração.

Faremos do NAS PHS/MULHER  um grande PILAR do nosso partido.

MULHER 31:  Na palavra MULHER-  sensibilidade,  empatia,  solidariedade,  garra,  sonho, amor e a coragem de toda brasileira.  No algarismo 3 - a simbologia da TRINDADE. No algarismo 1- o PRINCÍPIO de TUDO

* É Presidente Nacional do NAS PHS/MULHER

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Em apoio aos aposentados
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-25T12:57:00-08:00

.O PHS apoia  PLs dos aposentados e pensionistas que estão na Câmara dos deputados para serem votadosNa Convenção Nacional do PHS, realizada dia 14/11/2009 no Rio de Janeiro, a Comissão Executiva Nacional,  aprovou por unanimidade,   apoio aos PLs dos aposentados e pensionistas, que estão na Câmara dos deputados a fim de serem  votados, e que estão sofrendo resistência contrária as suas aprovações pelo governo ..
Reunião do Movimento de Mulheres, no Rio
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-29T05:04:00-08:00

.O Movimento de Mulheres - NAS / PHS / Mulher - reunir-se-á na próxima terça-feira, 1/12, às 16hs, na Sede da Comissão Executiva Regional, RJ.A reunião terá a seguinte pauta: [1] Discussão e aprovação do Regimento Interno; [2] Apresentação do plano estratégico para 2010; [3] Identificação das companheiras que desejam compor a diretoria do NAS-MULHER a nível Regional (os nomes serão apresentados ao Presidente Esdras para serem referendados); [4] Discussão de um nome fantasia para o Movimento; e, [5] Considerações Finais.O NAS/PHS /MULHER,  criado em 13/11/2009 em reunião ocorrida no RJ, na sede da Regional, se reunirá no próximo dia 1 de Dezembro, às 16hs, na sede da Executiva Regional, no cenbtro do Rio. A Comissão Nacional, foi referendada na Convenção Nacional do Partido em 14/11/2009 no Hotel Guanabara, ficou assim constituída: Vera Britto (Rio de Janeiro /RJ), presidente; Sílvia Guedon (Petrópolis/RJ), vice-presidente; Ana Sueli Padilha (Recife/PE), tesoureira; Soneli Barbara Borges (Brasilia/DF), secretária; e, Nelita Rocha (São Paulo/SP).Para Vera Britto, "o Movimento das Mulheres do PHS vai dizer a que veio. Estamos trabalhando para que comece de forma correta".No dia 26/11, Vera Britto, Silvia Guedon e Nelita Rocha reuniram-se no IPHS em Petrópolis/RJ, para que fosse apreciado o planejamento estratégico elaborado pela presidente."Em breve daremos a conhecer a todos sobre este planejamento. Estaremos sempre abertas a sugestões. Sem o apoio, o empenho e a participação efetiva de nossas militantes, não atingiremos as metas pretendidas" - afirmou Vera.Entre suas metas, o Movimento pretende dar maior visibilidade ao PartidoNo início de dezembro a presidente estará indo a São Paulo, pois o Regimento interno prevê que o Nas PHS/MULHER tenha um lugar, com direito a voto nas reuniões da Executiva Nacional.  Para a presidente, "é muito importante o comparecimento nas reuniões regionais e opinarem sobre tudo que acharem pertinente. Pois somente assim poderemos representar, de fato, todas as militantes e seus anseios e opiniões".Vera Britto afirma, ainda, que "esta reunião  é muito importante e o seu comparecimento será  imprescindível. A pontualidade será  observada com rigor, pois às 18h haverá  a reunião mensal da Executiva Regional"..
Formação Política
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-11-13T15:02:00-08:00

.Por José T. Louzada*Será  que tudo que é relevante sobre política será  encontrado nas grandes obras do passado?Será  que o conhecimento tem que ser antigo para ser bom?Não  é bem assim, pois as instituições políticas se modificam. A Democracia moderna não se equivale ao sistema político de Atenas ou da República Romana, pois o estudo da política é cumulativo e a leitura de Aristóteles e Rousseau não ajudaria muito.Tudo isto me vem a mente diante da dificuldade que encontramos no campo da formação política, devido ao fato de companheiros não alcançarem o verdadeiro significado do termo.A nossa formação no PHS vai muito além do CAP, CIBAM, CADICONDE e CANDREM, pois, queremos que tenhamos quadros capazes de exercer funções na Administração Pública.Mas para que isto aconteça é preciso que nossos filiados e militantes se conscientizem que é necessário fazer os cursos que estão previstos no Estatuto ( base da organização partidária ) e desta forma não podemos esquecer o que nos ensina o nosso Mestre Guedon:Se desejarmos ter Dirigentes competentes  teremos que capacitá-los, previamente.Se queremos que o Partido seja representado por Mandatários eficientes, deveremos oferecer-lhes a oportunidade de se prepararem para o cargo antes de serem candidatos.Se nossos Filiados querem atuar no seio das comunidades deveremos prepará-los para esta tarefa.Isto é FORMAÇÃO POLÍTICA.* É Vice-Presidente de Formação Política da Comissão Executiva Regional do PHS - RJ e Membro do CER - RJ..
Workshop "Mulher 31"
Autor: Blog PHS RJ | Publicado: 2009-12-09T06:11:00-08:00

 O "MULHER 31 - NAS PHS/MULHER" convida para o Workshop para a Elaboração do seu Planejamento Estratégico (2010/2012). O encontro acontecerá no próximo dia 14/12/2009, das 14h as 17h, na sede da Associação Cristã Feminista, localizada na Av. Franklin Roosevelt, n.84 - 10º andar ( ao lado do Teatro Maison de France ), Centro, Rio de Janeiro.Data: 14/12/2009Horário: 14 às 17hPrograma:I - Abertura do EncontroOraçãoFala da presidente do MULHER 31-Vera Britto.II - Saudação da Anfitriã- Flórida AcioliIII- Palestra de Introdução ao Tema - Marie RibeiroIV- Vivência Corporal - Elzira FaislonV- Dinâmica de GrupoEscolha dos relatores.Distribuição do material de trabalhoDiscussão em grupoApresentação do relatório de grupo.VI- Elaboração do relatório FinalVII- EncerramentoOraçãoLancheMais informações:
ABC DA ASTRONOMIA - CONHECENDO UM POUCO DO DESCONHECIDO - FASES DA LUA
Autor: Marijane Sampaio | Publicado: 2016-06-12T09:13:00-07:00

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ATIVIDADES SOBRE A EXCURSÃO AO RANCHO DA EMA-CABACEIRAS/PB
Autor: Marijane Sampaio | Publicado: 2016-11-02T11:31:00-07:00

ATIVIDADE 1:

OBS: VALERÁ 5,0 PONTOS.

PESQUISE E RESPONDA OS SEGUINTES QUESTIONAMENTOS:

1- QUAL A DIFERENÇA ENTRE A VEGETAÇÃO DO CARIRI ORIENTAL E CARIRI OCIDENTAL?

2- QUAIS OS MUNICÍPIOS QUE FAZEM PARTE DO CARIRI ORIENTAL PARAIBANO?

3- CITE O NOME DOS MUNICÍPIOS QUE FAZEM PARTE DO CARIRI OCIDENTAL PARAIBANO?

4- QUAIS AS DIFERENÇAS EXISTENTES ENTRE A CULTURA DO CARIRI ORIENTAL E OCIDENTAL DA PARAÍBA?

5-  A QUAL CARIRI VOCÊ PERTENCE? O ORIENTAL OU OCIDENTAL PARAIBANO? PORQUÊ?
MICRORREGIÃO DO CARIRI ORIENTAL E TERRITÓRIO DO CARIRI OCIDENTAL
Autor: Marijane Sampaio | Publicado: 2016-11-02T11:57:00-07:00

A microrregião do Cariri Oriental é uma das microrregiões do estado brasileiro da Paraíba pertencente à mesorregião Borborema. Sua população foi estimada em 2015 pelo IBGE em 66.344 habitantes e está dividida em doze municípios. Possui uma área total de 4.242,135 km².

Municípios

Alcantil
Barra de Santana
Barra de São Miguel
Boqueirão
Cabaceiras
Caraúbas
Caturité
Gurjão
Riacho de Santo Antônio
Santo André
São Domingos do Cariri
São João do Cariri

Link para pesquisa

https://pt.wikipedia.org/wiki/Microrregi%C3%A3o_do_Cariri_Oriental

CARIRI OCIDENTAL PARAIBANO

O Território

  

O Território Cariri Ocidental - PB abrange uma área de 7.075,10 Km² e é composto por 17 municípios: Amparo, Assunção, Camalaú, Congo, Coxixola, Livramento, Monteiro, São João do Tigre, São Sebastião do Umbuzeiro, Serra Branca, Sumé, Taperoá, Zabelê, Ouro Velho, Parari, Prata e São José dos Cordeiros.

A população total do território é de 121.544 habitantes, dos quais 45.483 vivem na área rural, o que corresponde a 37,42% do total. Possui 10.548 agricultores familiares, 896 famílias assentadas, 1 comunidades quilombolas e 2 terras indígenas. Seu IDH médio é 0,61.

Fonte: Sistema de Informações Territoriais (http://sit.mda.gov.br).
FRALDA GRATUITA PARA IDOSO E PESSOA COM DEFICIÊNCIA É LEI
Autor: Marijane Sampaio | Publicado: 2016-06-11T07:50:00-07:00

FRALDA GRATUITA PARA IDOSO E PESSOA COM DEFICIÊNCIA É LEI

By Dr. Allan Marcio -
3 de junho de 2015
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Fralda Gratuita para Idoso e Pessoa com Deficiência é Lei – Seguridade aprova fralda gratuita para idoso e pessoa com deficiência – A Comissão de Seguridade Social e Família aprovou, na semana passada, a distribuição obrigatória de fraldas descartáveis, pelo Poder Público, a idosos e pessoas com deficiência. A medida está prevista no Projeto de Lei 328/11, do deputado Hugo Leal (Pros-RJ), e recebeu parecer pela aprovação da relatora, deputada Cristiane Brasil (PTB-RJ).

Cristiane Brasil afirma que, para quem necessita, fraldas não são mero assistencialismo: “São fundamentais”. 

“A OBRIGATORIEDADE DESSA DISTRIBUIÇÃO REAFIRMA QUE O ESTADO TEM O DEVER CONSTITUCIONAL DE PROPORCIONAR À POPULAÇÃO O BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL, PRINCIPALMENTE ÀS PESSOAS DE BAIXA RENDA. O FORNECIMENTO GRATUITO DO PRODUTO AOS QUE DELE NECESSITAM COTIDIANAMENTE, FACE ÀS SUAS CONDIÇÕES PRECÁRIAS DE SAÚDE, NÃO PODE SER ENTENDIDO COMO MERO ASSISTENCIALISMO. PARA ESSES CIDADÃOS, AS FRALDAS SÃO FUNDAMENTAIS”, AFIRMOU CRISTIANE BRASIL.

Ela observou que, embora o governo federal tenha incluído determinados tipos de fraldas geriátricas no programa Farmácia Popular do Brasil, ainda existe burocracia para conseguir o item. 

Emenda

A proposta foi aprovada com emendas que alteram a redação do texto original. Duas delas substituem a expressão “portadores de necessidade especial” por “pessoas com deficiência”, que é o termo utilizado atualmente.

No que diz respeito aos idosos, outra emenda especifica que as fraldas serão geriátricas e destinadas aos que apresentam quadro de incontinência e aos portadores de doenças que comprovem sua necessidade.

Nesse ponto, a proposta altera o Estatuto do Idoso (Lei 10.741/03), que já prevê a distribuição gratuita de medicamentos, próteses e órteses a idosos.

Tramitação

A Comissão de Seguridade rejeitou as quatro propostas que tramitam em conjunto (PLs 823/11, 540/15, 6216/13 e 6872/13), por entender que o projeto principal, de Hugo Leal, aborda bem o assunto. Fralda Gratuita para Idoso

O PL 328/11 tramita em caráter conclusivo e ainda será analisado pelas comissões de Defesa dos Direitos das Pessoas com Deficiência; de Finanças e Tributação; e de Constituição e Justiça e de Cidadania.

Íntegra da proposta:

PL-328/2011

Reportagem – Noéli NobreEdição – Daniella Cronemberger

http://controlesocialdesarandi.com.br/idoso/fralda-gratuita-para-idoso-pessoa-com-deficiencia-lei/
A todos os amigos!
Autor: Ingrid Figueiгedo | Publicado: 2011-03-05T23:45:00-03:00

Difícil querer definir amigo...            
...Amigo é quem te dá um pedacinho do chão, quando é de terra firme que  você  precisa, ou um pedacinho do céu, se é o sonho que te faz falta.
Hoje é o dia do riso
Autor: Ingrid Figueiгedo | Publicado: 2012-01-18T13:58:00-03:00

 
Sorria,
Sempre nos momentos
de tristeza e angústia
Para que a alma não se acostume ao sofrimento,
não se cale em desespero,
e não adormeça eternamente
Sorria,
Para que a vida seja mais bela
Para que o amor seja mais forte e verdadeiro
Para que as flores e tudo mais possam fazer sentido
Sorria
Sempre que a vida parecer confusa
Para que as luzes possam brilhar,
e para que as respostas e soluções possam surgir,
para os problemas serem mais fáceis de serem resolvidos…
Sorria
Em todos os momentos da vida
Porque o sorriso é um remédio para
todas as dores, e um meio de se chegar
a completa e verdadeira Felicidade! Então vamos rir……….. muitoooooooooo!!
Dia Internacional da Mulher part. 2
Autor: Ingrid Figueiгedo | Publicado: 2011-03-06T19:58:00-03:00

Estou aqui para desejar PARABÉNS a nós mulheres!!

As flores irradiam a glória e a beleza de Deus-Mãe, pois ela caminha sobre a Terra em cada mulher.

 Mulher! Todos os grandes senhores te reverenciam no dia de hoje, pois  eles nasceram do teu ventre. 
Mulher! Além de todos os poderes cósmicos,  levas dentro de ti a semente sagrada que provê a vida. Tu és o mais belo  pensamento de Deus. Teu coração é manancial de sabedoria. De teu íntimo brota a força amorosa que nutre, regenera e ressuscita.
 Homem! Neste dia internacional da mulher, lembra-te que podes divinizar-te pela admiração da mulher.

Estás aflito? Recorre à mulher. Ela é o consolo dos aflitos.
Estás enfermo? O toque da mulher é curativo.
Queres descobrir os mistérios da Divindade? Busca compreender o coração da mulher.
Porque quem não reverencia a mulher, fecha as portas à graça e à beleza.

Mulher! Ao olhar-te no espelho, reconhece ali a Mãe Divina! Mira-te  nela! Encarna com dignidade os dons femininos de amor, fidelidade,  pureza, sensibilidade, compreensão, delicadeza, generosidade, doçura,  abnegação, serenidade e o dom de tudo embelezar.

Mulher! Não te deixes corromper pela futilidade e mediocridade do mundo.  Aumenta ainda mais tua força, apreendendo as virtudes dos homens, mas  nunca os vícios. A regeneração do mundo depende de ti, pois tens o poder  de moldar o caráter de um ser, desde o teu ventre e por toda a sua  vida.

Podes transformar teu lar num templo da Divina Missão de Amor. Quando  defendes tua dignidade, defendes a dignidade de cada ser humano.

Mulher! Rejeita qualquer pensamento ou sentimento de rivalidade, pois  isto destrói a unidade das mulheres. Caminha graciosamente, olhando  sempre com admiração o teu eterno companheiro, o homem.

Mulher! Neste Dia Internacional da Mulher, dedicado a ti, todos te  proclamam como a Senhora da criação e da beleza, e admiram a dádiva que é  ser mulher!
Autor: Ingrid Figueiгedo | Publicado: 2011-04-25T16:41:00-03:00

SUPERAÇÃO

Essa lição de vida é p/ nos mostrar que não importa como somos devemos aproveitar cada segundo da nossa vida pois só temos uma. E a cada dia agradecer a Deus por mais um dia, a família e amigos. Não desistir das coisas que procuramos e almejamos ter.
Aprenda a deixar os cabelos fortificados
Autor: Ingrid Figueiгedo | Publicado: 2011-07-10T14:32:00-03:00

Passa um, dois, três meses e você já aceitou o fato de que o seu cabelo não  cresce na mesma velocidade que o da sua amiga. Sem contar aqueles fios  que insistem em arrebentar, mostrando como os cabelos estão quebradiços e  danificados. Mas prestar atenção nos alimentos que você come e uma  visita ao cabeleireiro pode fazer uma baita diferença.

Os fios  crescem de meio a um centímetro por mês, de acordo com cada perfil.  "Fatores como alterações hormonais e a alimentação interferem nessa  medida", avalia o dermatologista Marcelo Bellini.

Confira abaixo  as dicas do especialista e do hair stylist Marcos Coraza, do Gilberto  Cabeleireiros, para turbinar o crescimento das madeixas. 

Comida que faz diferença

A  alimentação é essencial para fortalecer os fios e estimular o  crescimento deles. Alguns nutrientes específicos como os minerais (zinco,  selênio, cálcio, silício e ferro), além das vitaminas (E, C e do  complexo B), proteínas e grão integrais. As propriedades desses  nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício está quando  estão presentes nos alimentos consumidos , diz Bellini.

Para colher os benefícios desse nutrientes poderosos, aposte nos seguinte cardápio:

Proteínas: carnes, ovos, soja, leite e derivados;
Cobre: nozes, castanhas e ostras;
Ferro: fígado, gérmen de trigo, amêndoas, passas, feijão, lentilha e folhas escuras;
Zinco: carnes, gérmen de trigo, levedo de cerveja, ostras, nozes, gema de ovo e óleo de linhaça;      

Elas previnem a calvície:

Vitaminas do complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol e peixes;
Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja e morango;
Vitamina E: óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes e amendoim.

No salão de beleza

Além  da alimentação desequilibrada, outros fatores emperram o crescimento  dos fios. "A falta de hidratação e o couro cabeludo mal cuidado e oleoso  dificultam o processo", explica o cabeleireiro Marcus Corazza. "A falta  do corte de cabelo regular das pontas, vai enfraquecer os fios e terá o  crescimento prejudicado", afirma.