PILATES - SAÚDE, ESTÉTICA E BEM ESTAR
Autor: Dança &amp; Vida Estúdio de Dança | Publicado: 2012-02-12T07:20:00-08:00

 A técnica leva o nome de seu criador o alemão Joseph Pilates, que amava o estudo da anatomia humana com isso passou a praticar vários tipos atividades físicas como ginástica, esqui, ioga dentre outras. No período da primeira Guerra Mundial trabalhou nos campos de concentração como enfermeiro voluntário onde começou a difundir seu método com os soldados, percebendo que os que praticavam adquiriam menos doenças nos campos de concentração e desenvolveu técnicas onde aplicava com soldados mutilados trabalhos de reabilitação. Em 1926 Pilates inaugurou seu estúdio com aparelhos encontrados hoje em clínicas de fisioterapia para reabilitação. Aos 87 anos faleceu e sua esposa deu continuidade ao seu trabalho difundindo sua técnica. Método usado em nosso Estúdio - PILATES SOLO ou MAT PILATES      Com a rápida popularização do Pilates têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Enganam-se quem pensa que o Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração…     A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos.     No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola e com os outros acessórios."Em nosso Estúdio o Pilates se destaca exatamente por ser uma aula dinâmica e forte."     O Pilates Solo ou Mat Pilates tem devolvido a jovialidade, a disposição, o tônus muscular em pessoas de todas as idades. Os resultados tem sido surpreendentes.    "O treinamento com Pilates Solo vai modificar sua relação com seu corpo e conseqüentemente o aumento da auto-estima.”      O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular.Benefícios da Técnica de Pilates Solo       Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.     Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo.    O trabalho, porém, também podem ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, etc.A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo, mas também as emoções. O adepto fica mais centrado, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.