Tai Chi Chuan – A arte da saúde e vida longa.
Autor: Antonio Bergamin | Publicado: 2011-08-25T12:34:00-07:00


-O quer dizer tai chi chuan?  

Resumidamente quer dizer "algo mais completo da natureza´´, supremo, máximo.

Chuan significa boxe, arte marcial, portanto, tai chi chuan pode ser interpretado como arte marcial suprema.

&nbsp;-O que é Tai Chi Chuan? 
O Tai Chi Chuan é uma arte milenar de origem chinesa, com técnicas que integram o corpo e a mente, a respiração e o movimento, geram&nbsp; estados mentais tranqüilos, beneficiando as pessoas num todo,&nbsp; promovendo equilíbrio&nbsp; saúde e longevidade.

&nbsp;- Como é a pratica do tai chi chuan?

&nbsp;É um conjunto de movimentos &nbsp;lentos, encadeados, circulares e espiralados, associados a uma respiração profunda, suave e&nbsp; ritmada, que trabalha de forma integrada à manutenção da harmonia física, mental e&nbsp; emocional do homem - um trabalho realizado a nível energético. 

&nbsp;-Quais os benefícios para quem pratica? 
Dentre seus inúmeros benefícios, destacamos: 

Aspectos físicos:

&nbsp;-Atua sobre todos os sistemas orgânicos auxiliando na prevenção de doenças 

&nbsp;-Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal.

&nbsp;-Minimiza patologias articulares 

&nbsp;-Aumenta a flexibilidade e a força muscular &nbsp;

&nbsp;-Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose, artrites, artroses e&nbsp; fibromialgia. 

&nbsp;-Evita o surgimento de dores e lesões tendinomusculares 

&nbsp;-Desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora

&nbsp;-fortalece o sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças

&nbsp;-aumenta a vitalidade.

Aspectos mentais:

-Facilita a manutenção de um estado mental tranqüilo, gerando equilíbrio&nbsp;&nbsp; emocional. 

-fortalece o sistema nervoso

-relaxa e acalma a mente.

-superação dos medos e limites

-Auxilia o tratamento da ansiedade, depressão e síndrome do pânico.

-Reduz a ansiedade e o estresse

-Melhora a orientação espacial e o equilíbrio 

-Libera as tensões 

-Melhora a qualidade do sono

-Aumenta a capacidade de concentração e memória.

&nbsp;Através dos movimentos de expansão e recolhimento, o Tai Chi Chuan restaura a harmonia e o equilíbrio nos níveis físico, mental e emocional, desperta e nutre a vitalidade e promove um estado de maior serenidade e adaptabilidade às diversas circunstâncias da vida.

&nbsp;- Quem pode e deve praticar?
O Tai Chi Chuan é indicado para todas as idades. Por ser um exercício de baixo impacto, não causa nenhum tipo de lesão e não apresenta contra-indicação. Pode ser praticado, inclusive, por pessoas que tenham restrições a outros tipos de práticas, como portadores de diabetes, hipertensos e cardiopatas .

- Quais os benefícios para pessoas idosas?  

Por suas características o tai chi é muito indicado para a terceira idade, contribuindo para evitar e&nbsp; recuperar de problemas advindos da idade e promovendo longevidade com saúde. 

- E para crianças?

A pratica do tai chi chuan melhora em muito a disciplina e a concentração,&nbsp; contribui para o desempenho escolar, auxiliando na recuperação e evitando, inclusive, problemas relativos ao déficit de atenção.

&nbsp;- Quais as características do tai chi chuan como atividade física? 

Atividade aeróbia de baixo impacto, com movimento e alongamento de todas as articulações, músculos e tendões e massageamento natural dos órgãos internos.

- Qual o gasto calórico de uma aula de tai chi chuan?

&nbsp; &nbsp;Aproximadamente 300 calorias.

&nbsp;- O tai chi pode ser considerado exercício mental?

O tai chi chuam exercita e desenvolve todos os aspectos do ser humano, a mente&nbsp; se concentra e esta presente em toda a execução do exercício que envolve também a respiração. Por isso o tai chi é também uma técnica de meditação. A televisão e o computador provocam uma aceleração&nbsp; bastante prejudicial à saúde mental e física. O tai chi através de seus movimentos lentos e concentrados promove a desaceleração mental.

&nbsp;- Para quem não tem tempo disponível para participar das aulas regulares e gostariam de praticar existe alternativa?

Se preferir, oferecemos também o Personal Tai Chi Chuan: aulas individuais&nbsp; em sua residência ou trabalho.

 - Como é o atendimento para empresas clubes ou instituições em geral?

Oferecemos o tai chi laboral que corrige problemas posturais, evita e auxilia na recuperação de doenças profissionais em todos os níveis, basta nos contatar que iremos até o local para uma apresentação mais detalhada. Para instituições em geral e&nbsp; no caso de grupos fechados também estamos a disposição.&nbsp;