Jejum: liberdade e recomeço
Autor: JULLY | Publicado: 2016-02-14T08:29:00-02:00


Bom dia pessoal



Hoje vim falar do jejum. Já falei sobre jejum no meio de algumas postagens. Teve uma época que fiz o Jejum Intermitente (de 18 horas), mas não obtive os resultados que eu queria então deixei de lado a ideia. MAS, cada vez que vou ao meu médico (contato no final do post) ele insistia com essa coisa de jejum... e pior, ele me indicava o jejum de 24 horas!!!! OMG... Do jeito que sou comilona e detesto passar fome, era uma coisa beirando ao impossível para mim.&nbsp;



E assim fui levando, enrolando o doc e nunca fazendo esse tal de jejum*. Já tinha ouvido relatos de que o jejum (e de agora em diante quando falo jejum me refiro ao de 24 horas, ok?) dava uma sensação de bem estar e liberdade. Oi? Esse povo só pode estar inventando.... Quando tentava o jejum, só sentia fome mesmo, hehehheheh.&nbsp;



Esse mês, o Dr. André me indicou uma dieta cíclica e o primeiro dia da dieta são 24 horas de jejum** (Tomando apensa chá, café e água) !!!!!!!!!!! Pensa numa pessoa morrendo só de pensar.... Fui ver o segundo dia, pensando, é agora que tiro a barriga da miséria.... MAS só tinha 100g de gordura (Só as boas: óleo de coco, abacate...).... Pensei: depois de 24h sem comer... no outro dia não vou aguentar só com 100g de gordura&nbsp;nem a pau. Para quem não tem noção de peso, lá no final coloquei um exemplo de um dia com 100g de gordura.&nbsp;



MAS eu sou teimosa. Coloquei na cabeça que iria tentar. Na primeira semana, resolvi testar apenas o jejum de 24 horas, sem dar continuidade, para ver como meu corpo iria se comportar, e também precisava organizar o cardápio e as comidas e não tinha muito tempo pra isso. Minha última refeição foi um almoço de domingo. Ai coloquei na cabeça...&nbsp;agora é jejum!! Mas claro que as coisas não são tão fáceis, né.... no meio do caminho estava com um grupo de amigos que estavam comendo besteiras e fizeram até pipoca!!! Imagina no cheiro e na minha barriga roncando....&nbsp;



Pra conseguir levar adiante, fiz bastante chá de Hibisco e Melissa e cada vez que me dava vontade de comer, tomava o chá. Fui percebendo que estava tudo dentro da minha cabeça. Na verdade não estava realmente com fome.&nbsp;



Aí chegou o segundo desafio... Ir dormir sem estar de barriga cheia! Logo pensei:&nbsp;Não vou conseguir dormir. MAS para minha surpresa. Não tive nenhum problema pra dormir e nem tive insônia. UFA. No outro dia pensei... o mais difícil já foi (dormir), agora que cheguei até aqui não vou parar. E confesso que foi ficando cada vez mais fácil e cada vez melhor. Quando completou as 24h eu não estava com fome e nem me sentindo mal. Pelo contrário. Estava experimentando uma sensação de liberdade e purificação. Parece que estava em sintonia com meu corpo de uma forma diferente. Comecei a pensar no jejum espiritual/religioso tão comum e antigo.... e entender esse sentimento de purificação.&nbsp;



Depois do jejum acrescentei as gorduras indicadas pelo meu médico e consegui fazer os exercícios tranquilamente. Esqueci de dizer que os treinos não param, nem no dia do jejum...&nbsp;



O restante da dieta cíclica funciona mais ou menos assim&gt;... Começa com o jejum, para dar um reset na "máquina". Depois acrescenta só gorduras... Vai diminuindo gorduras e aumentando proteínas... Depois aumenta proteínas e carboidratos e diminui mais as gorduras... Depois diminui proteínas (continua com pouca gordura) e aumenta bastante os carbos. Claro que são carbos bons... batata doce e tal. O último dia antes do próximo jejum fica só com proteína novamente.&nbsp;



Esse é um resumo bem sintético para vocês terem uma noção da dieta. Ela dura 15 dias a cada jejum. Ainda não consegui fazer certinho, pois acabo comendo menos do que é indicado... Mas estou me acostumando com muitas coisas novas, então digamos que esteja no período de experiência.&nbsp;



Os resultados estão ótimos, além de desinchar, uns quilinhos foram embora.... Mas é cedo pra ver os resultados, ainda nem terminei a primeira fase... Só queria compartilhar essa possibilidade com vocês, que para mim era algo impossível, mas que se tornou tão prazeroso. Vou praticar o jejum a cada 15 dias por prazer e como forma de reconectar mente, corpo e universo....



Beijo grande

Jully&nbsp;







Clínica Lipo Brasil

Dr. André Gustavo Eichstaedt

R 2414, 40 - Centro -&nbsp;Balneário Camboriú,&nbsp;SC&nbsp;- Cep:&nbsp;88330-442

047 3368-1601/ 047 3056 5662

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Dia com 100g de GORDURA:

- 100g de abacate

- 3 colheres de óleo de coco

- 30g de pasta de amendoim

- 50 g de creme de leite em lata

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* Eu não sou médica, não indico dieta. Não estou indicando a ninguém fazer o jejum. Só estou relatando minha experiência.&nbsp;

** Procure um nutricionista ou um médico de confiança.&nbsp;



Sobre jejum leia mais aqui:&nbsp;http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/02/jejum-intermitente.html