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GINCANA NORDESTE - TAREFA 1
Autor: RAFAEL | Publicado: 2011-06-16T15:01:00-07:00

Queridos(as),

Vai começar a diversão...
Agora é com vocês...

Complete a cruzadinha e faça o que se pede: (usem o Atlas)

REGIÃO NORDESTE

1- Nome do menor Estado do Brasil, localizado na Região Nordeste.
2- Sub-região  mais industrializada e povoada do Nordeste.
3- Oceano que banha todos os Estados do Nordeste.
4- Capital de um Estados do Nordeste que, em seu nome, tem uma fruta típica do nordeste.
5- Vegetação típica do interior nordestino, adaptada a períodos de seca.
6- Maior estado do Nordeste.
7- Número de Estados que formam o Nordeste.
8- Rio muito importante para o Nordeste.
9- Formações do relevo típicas do Nordeste.
10- Sub-região nordestina que faz a transição entre o Sertão e a Floresta Amazônica.
11- Clima predominante do nordeste.
12- Sub-região que faz a transição entre a Zona da Mata e o Sertão nordestino.
13- Ventos que trazem umidade a Região Nordeste.
14- Capital de um dos menores estados do Nordeste.
15- Palmeira típica da Mata dos Cocais.
16- Sub-região nordestina em que ocorrem grandes períodos de seca.

Palavra-chave- Poeta e compositor nordestino.

TAREFA 1 
Postar um comentário contendo todas as respostas em ordem de 1 a 16 e escrever quem foi a personalidade da PALAVRA CHAVE e alguma característica sobre ela. (não serão aceitas respostas iguais.)

* Observem os critérios para a pontuação. (post anterior).
* Prazo para a realização da tarefa 1: DOMINGO - 19/06 (19 horas)

Abraços Rafael
TAREFA 3 - PERGUNTAS DE INGLÊS. (Colaboração Professora Elisa)
Autor: RAFAEL | Publicado: 2011-08-14T06:04:00-07:00

PESSOAL!

PARA RESPONDER ESTAS PERGUNTAS ESCREVA A ALTERNATIVA CORRETA E A RESPOSTA.

1.       How many states are there in Northeast of Brazil?
a)       3
b)       6
c)       9
d)      11

2.       Who IS NOT from the Northeast of Brazil?

a)      Ruy Barbosa
b)      Jorge Amado
c)      Paulo Freire
d)      Mario Quintana

3.      Which are the main beaches and tourist places located in this area?

a)      Maragogi – Porto de Galinhas – Arraial D’Ajuda – Fernando de Noronha
b)      Jericoacoara – Lençóis Maranhenses – Natal – Buzios
c)       Trancoso – Canoa Quebrada – Manaus – João Pessoa
d)      Praia da Pipa – São Luiz – Angra dos Reis – Ilha Bela

4.       Which state capital was founded by France and it is also located in an island?

a)      Recife
b)      São Luís
c)       Maceió
d)      Fortaleza
Autor: CAFÉ COM POESIA... | Publicado: 2013-12-27T15:37:00-08:00

Desenvolvido para Android e iOS, o MomentCam é um aplicativo para criar caricaturas com fotografias salvas no aparelho ou registradas pela câmera, permitindo montar engraçadas ilustrações ou animações em arquivos no formato GIF.

Esse é o novo modismo, até mesmo entre os famosos...Adoro!!!
Autor: CAFÉ COM POESIA... | Publicado: 2013-12-27T16:01:00-08:00

Modo
SORVETE

INGREDIENTES:

1 lata(s) de leite condensado
1 lata(s) de leite
1 lata(s) de creme de leite sem soro
3 unidade(s) de gema de ovo
18 colher(es) (sopa) de água
8 colher(es) (sopa) de achocolatado em pó
8 colher(es) (sopa) de açúcar
3 unidade(s) de clara de ovo

MODO DE PREPARAR
Caramelize com 1/2 xícara de açúcar uma forma de buraco central (como se fosse para pudim).
Leve ao fogo a água, metade do açúcar dos ingredientes, o achocolatado e deixe ferver.
Coloque no fundo da forma já caramelizada e leve ao congelador por 1 hora.
Creme:
Separe as gemas e as claras dos ovos.
Leve ao fogo o leite condensado, o leite de vaca e as 3 gemas.
Assim que ferver retire do fogo e deixe esfriar (ficará mole mesmo).
Bata as claras em neve.
Adicione as outras 4 colheres de açúcar, uma a uma, sempre batendo.
Bata mais um pouco e misture as claras em neve delicadamente ao creme já frio.
Misture levemente o creme de leite sem soro
Despeje na forma caramelizada e leve ao congelador.
Na hora de servir passe uma faca em volta e vire no prato.
Árvore de muitas mãos!
Autor: CAFÉ COM POESIA... | Publicado: 2012-11-30T14:57:00-08:00

Esta árvore é muito fácil de fazer e a garotada vai ajudar brincando...

Este enfeite é feito com palitos de sorvete...

Olha que lindos!!!

Maravilhosos!!!

Fácil de fazer...

Criativos...

FELIZ DEZEMBRO!!!
LIAMELQUIDES
Concurso para Professores  Peb II do Estado de São Paulo de 2010
Autor: CAFÉ COM POESIA... | Publicado: 2012-10-03T15:35:00-07:00

Olá!
Estou fazendo o curso de ingressantes do estado ( Concurso para Professores do Estado de São Paulo Peb II de 2010), Curso de Formação Básica para docente da Efap...Não está fácil, mas eu chego lá!
Já teve dois encontros presenciais, o último encontro será em novembro e a avaliação final em dezembro.
Fiz todos os exames e levei para a Diretoria para fazer o check list e marcar a perícia...estou aguardando, e também aguardo o resultado do Concurso para Professores da Prefeitura... vamos ver o que acontece...

Olha a quantidade de exames...

1- De acordo com as Instruções Especiais disciplinadoras do Concurso PEB II/2011, para REALIZAÇÃO DE PERÍCIA MÉDICA, o candidato deverá providenciar os exames médicos recentes relativos a Exames laboratoriais: hemograma completo; VHS; glicemia de jejum; PSA prostático - para homens acima de 40 anos de idade; TGOTGP- Gama GT;uréia e creatinina; ácido úrico, urina tipo I e urucultura - se necessário;ECG (eletrocardiograma), com Laudo; Raio X de tórax, com Laudo; Colposcopia e colpocitologia oncótica (mulheres acima de 25 anos ou com vida sexual ativa) - 360 dias para mulheres até 50 anos e 180 dias para as acima de 50 anos; Mamografia e, quando necessário, Ultrasonografia de mama (mulheres a partir de 40 anos) - 360 dias para mulheres até 50 anos e 180 dias para as acima de 50 anos; Exame de Laringoscopia indireta ou Vídeo Laringoscopia com foto; Audiometria Vocal e Tonal.

2 - Os exames poderão ser realizados em laboratórios públicos ou privados - às expensas dos candidatos e servirão como elementos subsidiários à inspeção médica para fins de ingresso.

Boa sorte a todos nós professores e principalmente que Deus nos abençoe...amém!

fuiiiiiiiiiii
Poe mais Glitter ki a Vida é Cor de Rosa ♥
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2012-07-09T07:29:00-07:00

Olá menina'saKi éh a Renata Princess...

Booom dia, daki uma hora já vai ser Boa Tarde rs... e Bem vinda mais uma semaninha \o/Todo mundo sabe bem da minha paixão por pink e glitter néh... Por isso hoje uni estas duas coisas que adoro em em minhas nails, que além de pink's estão pra lá de glitterizadas (i love) rs \o/ Recentemente eu comprei um potinho de glitter cor de rosa próprio p/ unhas, mas só neste fim de semana resolvi usa-lo, usei uma camada do esmalte "momento Penélope da risqué'' e com o esmalte ainda molhado joguei o glitter por cima e depois foi só esperar secar...No dia seguinte a primeira coisa que eu fiz qdo acordei fui fotografar minhas unhas pois imaginei assim ( nossa esse glitter vai sair todinho na hora que eu for pentear meu cabelo, ou meche com água) mas muito pelo contrario meninas, o glitter esta intacto até o momento e parece q ainda vai durar bastante rsrs amei isso \o/
Sombra Esfumaceada
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2012-07-09T12:31:00-07:00

Sombra esfumaceada sempre dá aquele "tcha" no look ,pode ser tudo ,muito e mais um pouco ,vamos observar agora a maquiagem da Selena Gomes e Kristen Stewart

Principal

Mais usados ainda pra dar mais um toque especial para você ficar linda e maravilhosa

OBS: batom vermelho - clássico estilo olho esfumado- pó -rímel

                                                                                                              
look patty
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2011-10-20T07:12:00-07:00

ola meninas vou falar denovo de modaa uhuu rssrsr! enfim...um lokk super cute para patricinhas...eu sinplesmente ameiii mt! ai vai 
bom...a cor é fantastica porqe as pattys so usam coisas claras,e esta cor meio rosinha ta show ,,,o vestido conbina com a bolsa..e o sapada nossa! eu adoreiii
Looks Para Inspirar!
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2012-07-09T12:11:00-07:00

Oba! Lá vem a tag “Looks para Inspirar”! Significa… que o fim de semana chegou! E junto com ele, as dúvidas do que usar para sair. E o pior é quando surge na nossa mente àquela velha frase: Não tenho roupa!

Muitas das vezes, a gente até tem, só que não sabemos combinar as peças umas com as outras. Então, na hora de montar um look, a gente sempre vai nos “conjuntos”. Tipo, aquela saia que você comprou para usar com uma determinada blusa ou aquele shortinho que insiste em ficar bom com aquela regatinha. Resumindo: temos que experimentar! Trocar as peças entre si, alternar comprimentos, vasculhar o guarda-roupa em busca de peças esquecidas… tudo isso para evitar que a tal frase surja em nossas cabecinhas.

Tá, você, realmente, não tem nenhuma roupa que te agrade o suficiente para sair de casa feliz e saltitante. Acontece. Então, na hora de comprar roupas novas, não esqueça das peças que já tem e tente compor looks imaginários com elas antes de adquirir a peça nova. Isso ajuda muito.

E, claro, inspiração também faz muito bem! Ler posts em blogs de moda (Olha o Dona Onça aí, gente!), procurar imagens das peças que quer usar no Google, dar uma olhadinha nas revistas e ser mais observadora quando sair de casa (Sim, ver as produções de pessoas comuns e até as feitas para vitrines é uma ótima maneira de se inspirar)colabora muito.

Chega de blá-blá-blá e vamos aos looks de hoje!

Se tem um blog de loja que eu sempre entro é o da Santa Lolla. Lá sempre tem o “Look do Dia” com inspirações lindas. Essas duas aí de cima são de lá e posso falar? Esse tom de azul fica a coisa mais linda desse mundo! Já o look “2″ me ganhou pelo sapato pink! E que cabelo lindo da menina que tá usando também, né? #amei

Saia longa já é item número 1 no coração das fashionistas e já está ganhando todo mundo. E o bom é que fica bem para todas. Basta descobrir o jeito certo para o seu tipo de corpo.  Já dei dicas aqui.

Já Rose Byrne e a blogueira Mirella investiram mesmo foi na onça colorida. Eu apóio! 

Finalizo com uma produção liiiiinda e cheia de cores feita pela Lívia! Laranja e rosa, como eu não tinha pensado nessa mistura linda antes? É a tal moda “color blocking” quebrando preconceitos e botando a nossa criatividade para funcionar.

Adorei!
filme: meninas malvadas
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2011-10-11T16:03:00-07:00

oi meninas quanto tenpo eu nao posto no bloguinho neh? rsrsr! bom...hj naum vim falr sobre unhas ou make \o milagre/ kkkkk ..vim falr sobre um filme qe eu amo mt e acho qe vcs "garotas" vao amar ...o nome do filme é ; "meninas malvadas" eu amooooooo mtt ....eu sou a personaguem "regina george' a do meu plano de fundo vcs presisam assistir é d++++++++++ é so.........     comentem pf!
It Girl do dia: Elisane Mello, 18 anos, Rio de Janeiro (RJ)!
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2012-07-09T07:54:00-07:00

Quem aí se lembra da Elisane, 18 anos? A it de hoje fez parte da Galera CAPRICHO em 2010 e sempre chamou atenção por seus looks cheios de atitude. Ela adora misturar peças mais girlie com outras rockers e sempre fecha a produção com um batom vermelho. Veja mais sobre a Liz:

Fotos: Acervo pessoal

Quem é pra você uma mulher/garota de atitude?Mulher de atitude é aquela que defende sua própria personalidade. Que não tem medo de ousar, mas tem senso. Que sempre procura transmitir o melhor de si. Um exemplo é a diva Audrey Hepburn.

Qual foi a última coisa ousada que você fez?Fiz uma estampa galaxy em uma saia (a da terceira foto acima). Ficou uma graça!

Como você define seu estilo?Gosto de misturar o estilo girlie com o rocker. Sou apaixonada por moda vintage, mas no final das contas uso o que me vem à cabeça.

Fotos: Arquivo pessoal

Quais itens de roupa, acessório e make você considera indispensável?Meia-calça, hot pant, sapatos Oxford, colares divertidos e batons coloridos.

Quais são as suas bandas e seriados favoritos?Copacabana Club, The Killers, Escape e The Fate… Meus seriados favoritos são Friends, Glee e The Big Bang Theory.

Que sites você costuma visitar?O Pouco brega, blog que tenho com meus amigos, e o Lookbook.

Mais sobre ela: Twitter * Facebook * Lookbook* Flickr

O que você mais curtiu no estilo da Liz?
ameiiiiiiiiiiiiiiiii
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2011-10-20T07:07:00-07:00

oi Doll's!!! hj vou falar sobre moda vou mostrar algumas roupas super cutes! que eu amei ... ...bom..acho que quem é patty vai amar mais! ....hehe, ta ai os looks! ..> é mt feshion neh? eu ameiii
patty
Autor: girls.com/danielly | Publicado: 2011-09-10T15:38:00-07:00

 ❤ hello!!! tudo bom com vcs? espero que sim...bo vi falar de patricinhas....ser patricinha é um talento                      não é um talento comun                                                                                                           ♥                                                                                                                                   tem menina que não gosta de patricinhas...e o que que tem? patty com orgulho...não é vc que vai e mudar nem vc e nem ninguem!!! sou apaixonadaaaa por a cor rosa e pink...amoo cliter e brilho...adoroo salto alto...roupa de moda e etc .....eu amooo ser patricinha.....sou o centro das atençoes .....quado eu passo se abre uma fila de pessoas...a aioria das pessoas da miha escola quer ser eu!!!sou a mais popular....192328302710% patricinha com mttttttt orgulho e se vc tanbém é!!!" comenta: pattys nós somos 100000000000000000000000000!!! BeIjOs!!!
Autor: karrasco | Publicado: 2012-06-18T11:04:00-07:00

O 12º Arraía de Carrasco que acontecerá no dia 28 de julho de 2012 promete animação total com grandes atrações e bandas de forró  Osterni nascimento, Antonio Sampaio, Forro Estourado e Cobra criada para alegrar toda a comunidade e comunidades vizinhas.

oo
Comemoração e Coroação de nossa Senhora Igreja Matriz (Karrasco)
Autor: karrasco | Publicado: 2011-07-22T18:05:00-07:00

Dia 31 de Abril foi a realizada a Coroação de Nossa Senhora na localidade de Matriz Igreja São Francisco onde contou com a participação da Veriadora Eluzia e de toda Comunidade local,foi uma festa linda com muita oração e Cantorias Homenagiando Nossa Senhora Mães de todos nós,Festa que teve Apresentaçõesdo Grupo de Jovens Renacer e de Jovens de Nossa Localidade!!!
11º Arraia de Karrasco
Autor: karrasco | Publicado: 2011-09-29T10:27:00-07:00

11º Arraia de Matriz (Karrasco),2011 a festa do ano mais esperada por toda regiãoconhecida como uma das maiores festa do Municipio de Bela Cruz.Esse ano contamos com a presença do Radialista Paulooberto da radio Coqueiros FM,a animação ficou por canta das bandas Cobra criada Licor de Menta,Flor do Paraíso e Antonio Sampaio,tivemos a apresentação da Quadrilha Rosa Amarela que deu um show de cultura do nosso nordeste brasileiro uma Quadrilha linda de encher os olhos das pessoas.Mas um ano de dedicação dos  jovens da comunidade 11º Arraia de karrasco inesquecível para todos que tiveram a honra de participar.Fico muito Feliz por mais um ano de sucesso!!!!
Inauguração da praça Maria José Osterno Aguiar de Karrasco
Autor: karrasco | Publicado: 2011-10-02T07:16:00-07:00

                                                       Placa de Homenagem
                                                            Pronociamento 

                                                  Cilene Osterno Aguiar
 Marlon Aguiar,Daniel pinto(Prefeito) Eliesio Rocha (Cachimbão) e             Carlos Alexandre (Vice prefeito)

 A Praça Maria José Osterno Aguiar inaugurada no dia 30 de julho de 2011, em Matriz (Karrasco) com a presença do Prefeito de Bela Cruz Daniel Pinto Adriano e o Vice Prefeito Carlos Alexandre de Paulo e o Secretario de Infratrutura Doutor Eliésio Rocha Adriano(Cachimbão)  e contamos também com a presença do Senhor Antonio Marlon Osterno Aguiar e toda Familia Osterno Aguiar em destaque tomando a palavra  a filha da Homenagiada Cilene Osterno Aguiar com seu pronociamento Homenagiando sua mãe
Otimismo
Autor: karrasco | Publicado: 2011-12-22T06:05:00-08:00

Avance sempreNa vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso. 

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.Continue andando e fazendo.O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.Então continue andando e fazendo. Não desperdice a base que você já construiu. Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado.Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!!!Autor desconhecido 
karrasco em Festa Sabado de Aleluia!!
Autor: karrasco | Publicado: 2011-05-04T18:03:00-07:00

O nosso Sabado de Aleluia tem como tradição o torneio Maria Jose Osterno(em memória) patrocinado pelo seu filho Senhor Marlon Aguiar.Este ano contou com a prencença dos lideres de politicos de Bela Cruz,Prefeito Daniel,vice Alexandre o secretario de Obra Doutor Eliezio Adriano(cachimbão) o presedente da camera de veriadores Eguiberto e o secretario de Esportes Tadeu Mendes.Contou também com a participação do Radialista Paulo Roberto da Rádio Coqueiros FM.torneio que foi desputados pelas equipes,Corinthians de Karrasco,Palmeiras de Bela Cruz,Cruzeiro de São Gonçalo,Mila de Mocambo,Ceara de Cajuerinho,Feijão Bravo de Marco.
  Tendo como campião a equipe do Palmeiras de Bela Cruz.
Enfestes Natalinos de Matriz(Karrasco)
Autor: karrasco | Publicado: 2011-12-12T15:17:00-08:00

Enfeites natalinos da nossa comunidade,foi aberto no dia 10/12/11 na praça Maria José Osterno Aguiar,quando compareceram as pessoas da comunidade para dar benvindas ao Natal que retrata a vida de Jesus e é um tempo de Adivento.
Compra Coletiva Filtro Alinhamento Troca de Óleo Balanceamento 4 Rodas
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-04-15T09:54:00-07:00

Para você comprar no peixe urbano você tem que se cadastrar, pegue aqui o convite para entrar: https://www.peixeurbano.com.br/convite/2X67KNo mercado de compra coletiva você pode dar uma geral no seu carro por um preço muito barato, o que custaria R$241,00 reais o preço cai para R$59,90 reais, a geral inclui Filtro, Alinhamento, Troca de Óleo e Balanceamento das 4 rodas na empresa Caçula de Pneus em São Paulo.Link da compra coletiva no peixe urbano
Carro 620 Lifan 320 Brasil Preço Mini Cooper Jac
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-03-22T07:29:00-07:00

Quero saber mais informações agora sobre o carro 620 Lifan 320 no Brasil, qual é o preço médio desse carro na sua cidade, se você conhecer o preço ou o carro comente nesse post, e se souber também o mini cooper jac comente, isso pode ajudar os usuários desse blog.
Fórmula Indy São Paulo Ingresso Preço Compra Coletiva R$776,00
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-04-14T06:37:00-07:00

Veja agora uma oferta para quem gosta de ver corridas, um ingresso para Fórmula Indy, a etapa de São Paulo SP, você fica no hotel com café da manhã, você verá o treino e a corrida pelo preço de R$776,00 reais.Veja aqui como você pode se inscrever no site de compra coletiva:Link da oferta
Carro qq Face Chery Cielo Lifan 320 Effa Motors Brasil
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-03-22T07:36:00-07:00

Gostaria de saber mais informações sobre esses lançamentos no Brasil, o carro qq Face Chery Cielo Lifan 320 em Effa motors que são grandes novidades no mercado de carros no Brasil.Gostaria de saber quais as qualidades do Face Chery Cielo, quais as novidades tecnológicas de design, conforto e equipamentos de segurança desse modelo de carro.
ipva dpvat 2011 Valor mg Detran Licenciamento Preço
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-02-27T15:07:00-08:00

Muita gente quer saber sobre o preço do ipva e do dpvat nesse ano de 2011, mas eu gostaria de saber o valor em mg do detran e o licenciamento, caso tenha algum visitante aqui que saiba mais sobre esse assunto deixe um comentário nesse blog.
Compra Coletiva de Alinhamento Balanceamento bh das 4 Rodas
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-02-16T13:43:00-08:00

Peque o seu convite para entrar no peixe urbano: https://www.peixeurbano.com.br/convite/2X67K Agora uma oferta de compra coletiva para quem mora em São Paulo bh, as compras coletivas sempre são boas para conseguir grandes descontos, nesse caso o desconto é de 80% em Alinhamento Balanceamento das 4 Rodas de seu carro na empresa Caçula de Pneus, o preço cai de R$131,00 reais para R$26,00 reais, uma oferta realmente boa.Ver oferta no peixe urbano
Preço Ações da Volkswagen Fiat GM Renault Citroën
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-04-11T09:41:00-07:00

Vou fazer agora um post informativo, mas espero a ajuda dos visitantes desse blog, eu gostaria de saber qual é o preço das ações da Volkswagen, da Renault, as ações da Citroën e das empresas de carros americanas Fiat e GM, caso você conheça mais sobre mercado financeiro, escreva aqui quais as melhores ações para se investir nesse momento, caso eu tenha R$3.000,00 reais para aplicar em ações dessas empresas de carros.
As Cores do Novo UNO Fiat Bravo Mio uno Sporting
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-02-18T21:53:00-08:00

A Fiat está fazendo moda com uma variedade maior de cores de seus modelos de carros, as cores do novo uno são inumeras, mas agora o Fiat Bravo, o UNO Mio e o UNO Sporting estão sendo fabricados com mais variedades de cores, principalmente as cores do Novo UNO.
Caixa Bagageiro de Teto EcoSport
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-01-18T08:46:00-08:00

Um dos produtos mais procurados por quem usa o carro EcoSport é a Caixa Bagageiro de Teto do EcoSport, pois quando você compra o seu carro EcoSport você não analiza a importância do Bagageiro de Teto, mas ele é muito útil para fazer viagens pois da um espaço extra para as bagagens.O preço médio de uma Caixa Bagageiro de Teto do EcoSport é de R$ 8000,00 reais.
Rodas Binno Orbital Marcel Preços Pneus
Autor: Cristiano | Publicado: 2011-02-10T14:56:00-08:00

Vamos fazer uma postagem colaborativa agora, eu gostaria muito de saber o preço das rodas das seguintes marcas em seus respectivos estados e cidades, as marcas são Binno, Orbital e Marcel, essas são marcas de rodas e Pneus, se você conhecer essas marcas e seus preços na sua cidade deixe um comentário nesse post.
História de amor
Autor: Adolescente | Publicado: 2011-07-05T17:29:00-07:00

Havia uma garota que era apaixonada por um rapaz, um dia ela chegou pra ele e perguntou:
- Você me acha bonita?
Ele olhou para ela e disse:
- Não.
Ela muito triste saiu. Outro dia ela chegou para ele e perguntou:
- Se eu morresse você choraria?
Ele olhou para ela e disse:
- Não.
Mais tarde ela olhou nos olhos dele e perguntou novamente.
- Você gosta de mim?
Ele novamente olhou para ela disse:
- Não.
Então a garota muito triste saiu rapidamente, chorando. O rapaz pegou no braço dela e falou:
- Ô garota eu nao te acho bonita, te acho "linda"! Eu nao choraria se você morresse, eu "morreris junto"! Eu não gosto de você "EU TE AMO"!
Versos para seu amor'
Autor: Adolescente | Publicado: 2011-07-05T12:04:00-07:00

~ ' EU TE AMO'- Sabe aquela pessoa que você vê em todos os lugares mesmo sabendo que ele está longe?Que você nem consegue pegar no sono de tanto pensar nele antes de dormir? Que suas ﻿amigas ficam de saco cheio só de ouvir falar dele? E que se bobiar sabem tudo sobre ele só de você falar? Que todos os dias da semana, mês e ano sem ele são comuns e com ele são os melhores? - Que quando você fecha os olhos vê o rosto dele perfeito? Que todas as musicas que falam de amor, mesmo as mais bregas você se lembra dele?! Que o tempo fica menor sem ele, e as horas não passam qundo você está com ele?

Mesmo que eu tente nada te substitui. Você é unico, nem tirando xerox.
Talves'
Autor: Adolescente | Publicado: 2011-07-05T13:23:00-07:00

﻿Talves amanhã quando você voltar e me querer eu já tenha encontrado alguém que me queria, e talves quando você precisar de mim eu já tenha desaparecido de seu alcance. E se por acaso um dia, você quiser me amar, talves nesse dia eu já tenha transformado esse amor em amizade.Quando seus olhos sentirem falta de uma luz e você quiser me ver, eu já tenha ido embora a procura de outro alguém que me queria o quanto eu queria você.Talves amanhã quando nossos caminhos brilharem por uma unica estrela eu já tenha outro amor mais mesmo assim vai ser bom te ver que é pra quando cair na real de que você me teve e não quis me amar, então peço a Deus que mude nossos caminhos ou lance-los um de nós nos braços do outro. Não seja tolo de pensar que estou sofrendo por você, pois este dia já veio e já passou. Se por acaso, um dia você perceber, que esta manhã sorrir,  é por que deixou de ser frio e inssencível.E se depois de tudo isso que você viu e continua não entendendo que sofri por te, esqueça tudo e lembre-se apenas desta frase:Você me perdeu.
O amor é cego e a loucura sempre o acompanha'
Autor: Adolescente | Publicado: 2011-07-09T12:25:00-07:00

A Loucoura resolveu convidar as amigos para tomar um café em sua casa, todos os convidados foram.
Após tomarem o café a Loucura propós...
- Vamos brincar de esconde-esconde?
- Esconde-esconde? Oque é isso? - perguntou a Curiosidade.
- Esconde-esconde é uma brincadeira. Eu conto ate 100 e vocês se escondem. Ao terminar de contar vou procurar por vocês! E o primeiro a ser encontrado sera o proximo a contar.
Todos concordaram menos a Medo e a Preguiça.
- 1,2,3... a Loucura começou a contar. A Preça  se escondeu primeiro em um lugar qualquer, a Timidez tímida como sempre, escondeu-se na capa de uma árvore, a Alegria correu para o meio do jardim, já  a Tristeza começou a chorar pois não achava um local apropriado para se esconder,  a Inveja acompanhou o Triunfo e se escondeu perto dele debaixo de uma árvore que parecia uma pedra.
A Loucura continuava a contar, e seus amigos iam se escondendo. O Desespero ficou desesperado ao ver que a Loucura já estava no 99...          
- 100. - gritou a Loucura. - Vou começar a procurar.
A primeira a aparecer foi a Curiosidade já que não aguentava mais querendo saber quem seria o proximo a contar. Ao olhar para o lado o Loucura viu a Duvida em cima de uma cerca, sem saber em qual dos lados estaria se escondendo. E assim foram aparecendo a Alegria, a Timidez...Quando estavam todos reunidos a Curiosidade perguntou:
- Onde está o Amor?
Ninguém o tinha visto. A Loucura começou a procurá-lo, procurouem cima da montanha, nos rios, debaixo das pedras, e nada do Amor aparecer,procurando por todos os lados a Loucura viu uma roseira , pegou um pauzinho e começou a procurar entre os galhos, quando derrepente ouviu um grito, era o Amor gritando  por ter firado seu olho com o espinho. A Loucura não sabia o que fazer, pediu desculpas, e implorou pelo perdão do Amor e até prometeu segui-lo para sempre. O Amor aceitou as desculpas.
E foi por isso que desde esse dia então: O Amor é cego e a Loucura sempre o acompanha.
Boates 'verdes' na moda
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2009-08-10T21:39:00-03:00

Por IGSAs casas noturnas mais modernas e conceituadas dos Estados Unidos e da Europa estão pensando no meio ambiente e levando a sério a economia de energia, tentando reduzir o consumo de outros recursos naturais.A mais nova boate verde é a ‘Greenhouse’, que abriu no descolado bairro do SoHo, em Nova Iorque, em novembro. Desde então, atraiu celebridades como Leonardo Di Caprio. Tudo foi pensado para funcionar agredindo o mínimo possível a natureza. A iluminação, por exemplo, usa LEDs que gastam apenas um trigésimo da energia que é usada nas boates convencionais.Os investidores também planejam compensar o “pouco” de eletricidade que usam comprando créditos de energia limpa. A decoração também é ‘verde’: o chão, por exemplo, é de bambu comprado de fornecedores com certificação de plantações sustentáveis. No banheiro, os mictórios consomem menos água.Os donos da boate ainda se orgulham de não terem aberto mão do luxo: uniformes dos barmen são fabricados pela grife de Bono Vox (U2) e sua mulher, especializada em algodão orgânico. Uma garrafa de vodca chega a custar quase 400 dólares. “Só porque uma boate fica ‘verde’ não quer dizer que não pode ser luxuosa”, diz o empresário John Bakhshi. Se o luxo verde é o diferencial da Greenhouse, na boate holandesa Club Watt, em Roterdã, o que chama a atenção é a pista que capta a energia de quem está dançando, e gera economia de 10% na eletricidade. Além de menos energia, a casa usa menos água e gera menos lixo que as boates normais.
Embaixada dos EUA reage a determinação de Obama e faz mutirão para vistos
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2012-01-22T10:12:00-02:00

Embaixada dos Estados Unidos no Brasil reagiu mais que rapidamente à determinação do presidente Barack Obama de facilitar a concessão de vistos para os brasileiros. Ontem, os funcionários do governo norte-americano fizeram um mutirão para acelerar a análise dos pedidos. Ao longo do dia, cerca de 820 pessoas compareceram às entrevistas. De acordo com a segurança do local, o movimento começou cedo. Às 7h30 da manhã, os interessados já faziam fila para obter o documento.
Apesar da ordem de Obama, interessado nos US$ 7,5 bilhões que os brasileiros devem gastar nos EUA neste ano, quem aproveitou o sábado para encarar a tarefa relatou a queixa mais comum no processo: a longa espera até ser atendido. A funcionária pública federal Cristiane Rocha, 47 anos, teve problemas com o reconhecimento de sua assinatura. "Tive de sair e voltar da fila três vezes até conseguir entrar", afirmou. Para tirar o visto pela primeira vez, ela esperou por mais de 2h30.
O passaporte de Cristiane, que gastou R$ 430 com os procedimentos, será devolvido, com o visto, num prazo de três a sete dias. "Ainda há muitas barreiras, mas o pessoal não liga. Só quer ser feliz", disse. Para a funcionária pública Silvia Lessa, 46 anos, a movimentação na embaixada foi tranquila, mesmo tendo esperado cerca de 2h30 na fila.
"Agendamos tudo sem problemas", afirmou a servidora, que planeja sua segunda viagem para os EUA. A embaixada e os consulados no Rio de Janeiro, em São Paulo e no Recife vão fazer mais 12 mutirões até abril. O tempo médio de espera para agendar uma entrevista varia de 13 a 75 dias.
A importância de estudar geografia .
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2009-04-02T00:00:00-03:00

Por Edmunda, Edvania, Meire, Patrícia e ReijaneNos anos 1970 , criou-se nos EUA a expressão de ¨analfabetismo geográfico", diante da constatação da enorme carência de conhecimentos geográficos que existia entre a população em geral e entre os estudantes em particular.Os educadores daquele país e a mídia,ou meios de comunicação (jornais,revistas,televisão e rádio),logo fizeramuma campanha para denunciar esse problema.O analfabetismo geográfico tinha-e,em partes ainda tem-indesejáveis consequencias práticas.Veja estes exemplos:*Nos anos 1980,uma empresa de aviação norte americana teve enorme prejuizos ao tentar entrar no mercado brasileiro,porque servia comida mexicana em seus aviões e treinou seufuncionários em espanhol, imaginando ser esse o nosso idioma.*A maior rede de comércio varejista do mundo também fracassou em seus primeiros anos de negócios no Brasil pois entulhou suas lojas com artigos impróprios ao noss clima e aos nossos hábitos: roupas, para esquiar, agasalhos para o frio do Alaska,tacos de beisibol e etc. Existem ainda ainda centenas ou talvez milhares de exemplos semelhantes, em relação não só ao Brasil, mas também a inumeros países da América Latina, Àsia, África e até Europa. Depois de cosntatar o analfabetismo geográfico nos Estados Unidos os educadores e autoridades partiram para realizar uma semana de Cosncientização geográfica em 1987 no congresso nacional em Washington.Nos anos 90 promoveram uma radical reforma do seu sistema escolar como: aumentaram o número de aula de geografia por semana e modificaram seu curriculo. Acabaram com a geografia tradicional descritiva e procuraram ligar geografia com a vida, com os problemas do mundo, do país e do lugar onde a escola está inserida.Vejamos agora alguns trechos de falas proferidas durante essa semana no Congresso Norte Americano:*¨Todos nós no Congresso imaginamos que é de vital importância melhorar nosso sistema educacional, se quisermos manter a nossa competição mundial. Como parte desse esforço, devemos nos assegurar de que os jovens americanos tenha uma clara compreensão de como é o mundo e quais são as influencias humanas positivas¨(senador Edward kENNEDI).* ¨Dependemos de uma população bem informada para manter os ideais deemocráticos que fizeram a grandeza deste país. Quando 95 % de nossos estudantes universitários não conseguem localizar o Vietnã num mapa mundi,d evemos nos alarmar. Quando 63% dos americanos que participaram de uma pesquisa nacional feita pela CBS e pelo jornal Washington Post não conseguiram dar o nome das duas nações envolvidas nas conversações SALT, estamos falhando em educar nossos cidadãos a competir neste mundo cada vez mais interdependente¨.(senador William Bradley). * Ignorar geografia é uma atitude irresponsável. Ela é tão importante para os negócios e política doméstica quanto para as decisões militares e de política exterior¨.
Cisternas ajudam famílias no semi-árido
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2009-04-16T00:01:00-03:00

Todos os estados nordestinos, além de Minas Gerais e do Espírito Santo, regiões abrangidas pelo semi-árido brasileiro, deverão concluir até o fim do ano seus planos estaduais de combate às mudanças do clima. O trabalho foi feito com recursos caseiros, repasses de uma série de ministérios e outros órgãos ligados ao governo federal e doações estrangeiras. Conforme o coordenador do Programa Nacional de Combate à Desertificação, do Ministério do Meio Ambiente (MMA), José Roberto Lima, em seguida serão exigidos mais recursos para que os estados transformem seus planos em realidade. Cerca de R$ 19 milhões em emendas parlamentares não devem ser liberados, devido à crise econômica global. Em novembro, os próprios governadores devem entregar planos estaduais ao presidente Lula, nordestino e retirante. Tentativa de sensibilização.“Os estados devem deixar muito claro ao governo federal que medidas tomarão em seus territórios para mitigar os efeitos das mudanças climáticas e para evitar que a desertificação expulse das regiões secas um enorme contingente de pessoas”, disse.Paralelamente a esses movimentos, o governo está levantando ações em agroecologia, pequena produção, combate à pobreza e outras experiências que podem ser convertidas em políticas públicas. “Como o programa um milhão de cisternas, que começou de forma comunitária e virou ação apoiada pelo governo”, comentou.Lima também informou que segue a construção do sistema de alerta precoce baseado em modelos matemáticos e imagens de satélite para prever secas extremas e outros eventos ligados ou não às mudanças do clima. O projeto é montado por uma série de organismos ligados ao governo federal, universidades, Fundação Cearense de Meteorologia, Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), Banco do Nordeste, entre outros. Deve ser lançado em 2010.“Assim, as políticas públicas poderão incidir antecipadamente sobre determinadas regiões. Por exemplo, se o Pronaf (Programa Nacional de Fortalecimento da Agricultura Familiar) souber um ou dois anos antes sobre uma grande seca, pode direcionar seus investimentos”, disse.Destacam-se pelo avanço da desertificação no semi-árido regiões como o Cariri, no Ceará e Paraíba, e Cabrobó, em Pernambuco. Atrair cada vez mais olhares nacionais e estrangeiros para essa problemática seria uma forma de angariar apoio social, político e financeiro. O Brasil, no entanto, desistiu de sediar este ano a próxima conferência mundial sobre desertificação das Nações Unidas. O evento acontecerá em solo argentino.Aldem Bourscheit
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2012-04-25T11:15:00-03:00

Nós vamos sediar as Olimpíadas, mas, segundo a ONU, estamos longe de ter um dos melhores lugares do mundo para morar. A lista elaborada pela organização, concebeu a Noruega o status de lugar mais desejado do mundo para se viver.

Dados coletados antes da crise econômica mundial mostrou que os noruegueses tiveram os melores padrões de vida, enquanto Níger, Afeganistão e Serra Leoa tiveram o pior índice em termos de desenvolvimento humano.

De acordo com a pesquisa, que teve o resultado apresentado no site do jornal Daily Mail, a expectativa de vida em Níger era de 50 anos, cerca de 30 anos mais curta do que a Noruega. Para cada dólar ganho por uma pessoa em Níger, 85 dólares são ganhos na Noruega.

Metade das pessoas nos 24 países mais pobres eram analfabetas, contra 20% nos países classificados como tendo níveis médios de desenvolvimento humano. Em matéria de tempo de vida, os japoneses vencem todos os outros, com média em 82,7 anos. Já os afegões, devastados pela guerra, têm apenas 43,6 anos.

As pessoas mais pobres estavam na República Democrática do Congo, onde a renda média por pessoa foi de 298 dólares por ano.

Na América do Sul, destaque para Colômbia e Venezuela, que apresentaram melhoras na área da educação. O Brasil só aparece na 75ª posição.

Bom, segundo a ONU, os países mais “saudáveis” são:

1. Noruega2. Austrália3. Islândia4. Canadá5. Irlanda6. Holanda7. Suécia8. França9. Suíça10. Japão11. Luxemburgo12. Finlândia13. Estados Unidos14. Áustria15. Espanha16. Dinamarca17. Bélgica18. Itália19. Liechtenstein20. Nova Zelândia21. Reino Unido
Desabafo de um futuro geógrafo!
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2009-04-02T23:44:00-03:00

Por Augusto Nery - Caderno GeográficoParece nostálgico ou besteira, mais o que vou falar é a realidade de muitas pessoas. A pessoa que decide fazer geografia tem que estar ciente que vai enfrentar uma série de preconceitos! Você concorda? É um absurdo, mais é isso que acontece. O que será que tem de tão ruim na geografia que muitas pessoas não a valorizam? É emocionante ver a festa dos familiares de um formando de Direito ou ao ver a aprovação para cursos como Medicina, Engenharia e outros. Mas e a geografia?Ao responder que faço geografia muitas pessoas param e perguntam: mais porque geografia?É demais pra mim!!!O nosso capitalismo não brinca, e pra ele só vale quem tem o mais cobiçado, o que está na mídia ou em alta.A nossa Geografia tem que se impor ! Nós como Geógrafos temos que mostrar para a sociedade a verdadeira finalidade do ensino e da prática da geografia. Chega de falsos profissionais, com pouca capacidade intelectual, com poucos incentivos. O Caderno Geográfico está aqui para mostrar que existe alguém no mundo que se preocupa com a produção geográfica. Tenho esse blog porque foi o meio mais acessível de publicar minhas idéias. Isso aqui não é brincadeira.O mundo está cheio de problemas que precisam de um parecer geográfico, porém temos deixado de exercer nosso papel dando espaço para biólogos, engenheiros, bailarinos (sátira)... Como podemos pedir algo da sociedade se não damos nada em troca?Continua a luta de nosso grande ícone Milton Santos que lutava por uma Geografia NOVA, e eu acrescentaria a palavra ATUANTE. O engraçado é que Milton Santos nem formado em geografia era!!!!Não vamos fazer nenhuma revolução, vamos apenas por em prática algo que temos em nossa mãos, O conhecimento. Vamos revisar o conceito de Geografia... vamos produzir, vamos estudar, vamos mostrar a nossa cara!
EMBRAPA Cerrado em São Francisco-MG
Autor: Gethúlio Francisco | Publicado: 2009-09-12T23:14:00-03:00

Por: São FranciscoMG.com    O pastor Raimundo criador da Associação Comunitária de Catadores de Frutos do Cerrado convidou técnicos da Embrapa Cerrado de Brasília para conhecerem os trabalhos que estão sendo desenvolvidos em São Francisco na área ambiental e empreendimentos relacionados à produção – agrosilvicultura, DRS, oleaginosas e outros.   Na quarta-feira 14 os analistas da área de comunicação e negócios da José Maria Rodrigues Carmargos, Marco Antônio da Cruz Borba e Raphael Augusto de Castro e Melo chegaram a São Francisco, encontrando-se com o secretário Vagner Barbosa, Márcio Passos, Dirceu Rodrigues e com o presidente da COOPASF, São Francisco e, na companhia do pastor Raimundo se encontraram com os secretários os técnicosn no dia 15 participaram de reunião do Codema, sendo informados a respeito dos projetos ambientais em andamento no município e a preocupação com o desenvolvimento sustentável do deserto. Os analistas mostraram-se surpresos com o trabalho desenvolvido em São Francisco e, em especial, com o envolvimento de setores da comunidade. Rodrigues disse que tomou conhecimento do potencial do município através de explanação feita pelo pastor Raimundo, via e-mail.  Assim, resolveram visitar o município para “constatar o potencial e traçar uma estratégia para formular um plano de ação e elaborar um projeto na área que chamamos de transferência de tecnologia”.
Autor: Sônia Braun | Publicado: 2011-10-31T02:25:00-07:00

"Marlene"acrílico sobre tela50x60"Castelo Karlsruhe"acrílico sobre tela50x60"Campo a Fora"acrílico sobre tela50x60"A Lida"acrílico sobre tela50x60
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2013-08-12T13:28:00-07:00

Aumentar o metabolismo

Para aumentar o metabolismo recomenda-se:

1- Comer de 3 em 3 horas, 

2- Praticar exercícios regulamente;

3- Evitar o estresse;

4-Tomar o café da manhã (desjejum); 

5- Dormir de 7 a 8 horas por noite;

6- Beber bastante água. 

Alimentos termogênicos que ajudam a acelerar o metabolismo:

1- Água gelada;,

2- Pimenta vermelha (caiena),

3- Omega 3,

4- Gengibre,

5- Chã verde,

6- Café preto,

7- Alimentos ricos em fibras,

Dicas:

* Reduzir os alimentos gordurosos, açúcar e farinhas.

* Comer de 5 a 6 horas por dia, e não pular as alimentações.
CARBOIDRATOS
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2013-08-12T13:22:00-07:00

  Carboidratos (CHO), é uma molécula constituída por carbono, hidrogênio e oxigênio. Sendo as plantas a principal fonte dietética. Podemos ingerir glicogênio a partir de fontes vegetais e animais. Na classe dos vegetais é o amido, que caracteriza como polímero de moléculas de glicose.
  Os amidos são encontrados nos vegetais e cereais que são digeridos e absorvidos pela corrente sangüínea em forma de glicose. Exemplos de carboidratos: o trigo, a batata, a mandioca, o arroz, o milho, etc. Na classe dos animais, o glicogênio é ingerido através da carne animal. Para ingestão diária de carboidratos é em torno de 50% a 60% do valor energético total. e a oxidação deste nutrientes resulta em 4 kcal e a quantidade (g) por porção.

  Os Carboidratos classificam em: simples e complexos.

  Os carboidratos simples são: o mel, o açúcar, os refrigerantes, a glicose, os doces em geral, as geléias, a farinha branca, o arroz branco, o xarope de milho, etc. Esse tipo de carboidratos possui alto índice glicêmico, e por isso, tem a liberação rápida da glicose para o sangue.

  Os carboidratos complexos, possui um baixo nível glicêmico, e de influxo lento de glicose. Os carboidratos complexos são: lentilha, a batata, o suco de laranja, a maçã, a pera, o iogurte, o macarrão, a soja, os feijões, os cereais, amendoim, o arroz integral, o pão integral, e as verduras. A absorção desses alimentos são lentas.
Exercícios X proteínas
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2013-08-13T11:06:00-07:00

  Os exercícios exercem efeitos no metabolismo protéico nos músculos, sendo muito importante no crescimento muscular, que ocorrem caso a síntese protéica nos músculos excedam a quebra ocasionando 
um balanço positivo.
 Os exercícios de musculação determina um aumento de massa muscular, intensificando a formação de actina e miosina. Sendo que os exercícios de resistência exercem menor efeito na formação de massa muscular; porém, elevam o conteúdo de proteínas musculares.
  As proteínas devem ser ingeridas, preferencialmente, em pós-treino, pois são as responsáveis pela restauração dos músculos, e não devem serem ingeridos antes das sessões dos exercícios, por serem de digestão lenta. Para visar um alto trabalho muscular, a ingestão proteína deverá ser de 1 g/kg/dia, e não pode chegar aos 2 g/kg/dia, ser for hipertrofia. É indicado para pessoas treinadas, obesas ou não.
Biologia do Esporte, W. Jünger, 2003.
Como é composto os músculos
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2015-01-14T13:13:00-08:00

Os músculos são compostos de:

1) De 25 a 30%  aproximadamente de massa muscular composta de miofibrilas, mais conhecida como proteína contrátil, formada por actina e miosina, tropomiosina e troponina.

2) De 20 a 30%  aproximadamente de sarcoplasma, que é um líquido gelatinoso intracelular.

3) De 10 a 20%  aproximadamente de mitocôndria, fator energético contido em cada células.

4) E de componentes viscoelásticos,, como os capilares de depósito de gorduras, glicogênio, tecido conjuntivo e outros componentes subcelulares, que constitui a porcentagem restante.

Fonte: Treinamento ideal, Jurgen & Weineck, ed. Manole
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2015-03-27T14:10:00-07:00

Balanço Calórico

    O balanço calórico é a mobilização energética obtida pela combustão de carboidratos, gorduras e proteínas, quanta a restituição através de uma boa alimentação. Os carboidratos e gorduras são importantes para o metabolismo energético, e as proteínas são importantes para o metabolismo construtor.
     Um atleta de força deve ingerir até 3 grama de proteína por quilo de peso corporal, a fim de obter massa muscular. Se a pessoa for atleta de resistência, também tem que ingerir proteínas.
     Uma atividade física de longa duração, causa um desgaste muito grande nas fibras contráteis, e alterações  estruturais da membrana plasmática e das mitocôndrias e inativação de enzimas e hormônios. Um atleta de força ou de resistência tem uma grande necessidade de proteínas. Para ter um bom resultado no treinamento, deve estar bem focado não somente na intensidade e no volume do treinamento como em uma alimentação adequada. A alimentação é muito importante nos exercícios de resistência e determinando o sucesso do atleta. O aumento da carga, ou seja da atividade esportiva, determina um aumento da combustão de carboidratos, e consequentemente uma redução da combustão de gorduras. Nos exercícios intensos, ou seja uma carga muito alta, a obtenção de energia da-se através da combustão de carboidratos (Lemon,P.W.R,F.J. Nagle).
Produtos Diet e Light
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2013-08-13T15:52:00-07:00

  São produtos muito difundidos na mídia e no mercados, e causa grande confusão entre os consumidores.
  **Diet vem da abreviação de dietéticos. Esses produtos são destinados a dietas: hipertensão, insuficiência renal, dietas para diabéticos, hipercolesterolemia. Os produtos diet são isentos de nutrientes específicos,como açúcar, sal, colesterol, gorduras ou proteínas.
**Light são aqueles com baixo teor de componentes como açúcares, gorduras, colesterol, sódio e/ou calorias, não são isentos totalmente como os diet. Os light para ser considerados, segundo a portaria da  Anvisa nº 29 (1998), deve conter no mínimo 25% a menos de calorias ou de nutrientes do que o produto regular.
A importância das fibras na alimentação
Autor: Carmen Santos/cscorporalis | Publicado: 2013-08-12T13:57:00-07:00

As fibras são resistentes à digestão e de grande absorção no intestino delgado e com a completa ou parcial fermentação no intestino grosso. Segundo a literatura, as fibras dietéticas são de grande importância para a saúde, principalmente no processo de emagrecimento. As fibras pode ajudar no tratamento da obesidade. Os componentes das fibras dietéticas de grande importância são: pectina, gomas, ceras, lignina, celulose e a hemicelulose.
As fibras dietéticas são classificadas em dois grupos: solúveis, e insolúveis em água.
As solúveis são: centeio, cevada, aveia, feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha, pêra, quiabo, cenoura, ameixa, maçã, e a laranja.
As insolúveis são: frutas, verduras, farelo de trigo, arroz integral, trigo integral, milho, vegetais folhosos.
As fibra solúveis tem as funções de:
* Aumenta o volume e a quantidade de água nas fezes, prevenindo a constipação intestinal;
* Estimulam a liberação de hormônios que controlam a ingestão alimentar e a saciedade a curto e a longo prazo;
* Auxiliam a saciedade, por serem ricos em  fibras e baixa quantidade calórica, promovendo redução na ingestão das calorias.