Trabalho de Pés
Autor: futebol | Publicado: 2010-05-07T08:41:00-07:00

 Trabalho  de Pés          O trabalho de pés é considerado um aspecto básico no treino de  guarda-redes e por básico não quero dizer simples, quero dizer que é um  aspecto que deve servir de base a todas as acções técnicas do  guarda-redes sendo que é uma área de extrema importância no treino. O  trabalho de pés serve para o guarda-redes se movimentar de uma forma  rápida, segura e eficiente de forma a conseguir o melhor posicionamento,  o mais rápido possível para poder aumentar as suas hipóteses de  defender a bola, e é também importante para as estiradas de forma a  optimizar a impulsão e, assim, fazer com que o guarda-redes chegue mais  longe.  O trabalho de pés também é importante para que se  mantenha sempre o corpo em equilíbrio. São de evitar quaisquer situações  em que um guarda-redes seja apanhado em ‘contra-pé’ pois limita à  partida as possibilidades de defesa. Através de uma boa eficiência a  nível das deslocações, o guarda-redes consegue manter o seu equilíbrio e  assim estar melhor preparado para defender uma bola, seja em que  circunstância for.  Nos deslocamentos do guarda-redes, em acção  defensiva, deve ser feito através de passos curtos, rápidos e fluidos.  Devem ser curtos de modo a que o equilíbrio seja mantido, quanto mais  longo for o passo, mais tempo o guarda-redes leva a recuperar a posição  base fundamental, logo, mais tempo ele demora a estar pronto a defender  uma bola. Devem ser rápidos para que o seu posicionamento óptimo seja  conseguido o mais depressa possível e também porque, uma acção atempada  ajuda a que o guarda-redes esteja mais concentrado no jogo para além de  que os movimentos curtos e rápidos ajudam o músculo a estar mais apto a  um gesto mais explosivo (como uma estirada por exemplo) através da  somação de estímulos nervosos. Aqui, a palavra fluido significa que os  passos sejam feitos rente ao solo, pois quanto mais próximos os pés  estiverem do solo, obviamente que mais rápida será a reacção do  guarda-redes a uma acção inesperada do adversário.  Também é muito  importante que os deslocamentos do guarda-redes sejam feitos com uma  ligeira flexão dorsal do pé, isto quer dizer que o guarda-redes deve  estar apoiado mais nos dedos dos pés e não nos calcanhares, isto para  que esteja mais pronto a mudar de direcção (também os velocistas correm  em bicos dos pés para conseguir uma maior aceleração e consequente  velocidade máxima).  Nos movimentos laterais, não se deve cruzar as  pernas, excepto quando se tem de fazer um grande deslocamento num curto  espaço de tempo (digamos ir de um poste ao outro para defender um  remate que foi feito). Em todas as outras situações, é de evitar cruzar  as pernas porque para além de o guarda-redes correr o risco de tropeçar  nele próprio, também está a rodar ligeiramente o tronco de forma a não  ficar perpendicular com a bola e faz com que perca o equilíbrio e  velocidade de reacção.  Os guarda-redes devem ter em mente que  um bom guarda-redes não é aquele que faz voos espectaculares onde  defende bolas quase impossíveis mas sim aquele que não precisa sequer de  se atirar para o lado para defender pois consegues estar no local  exacto através de um bom posicionamento (que deriva de um bom trabalho  de pés). Claro que nenhum guarda-redes consegue evitar sempre uma  estirada para defender uma bola só através de um bom posicionamento,  também por mérito dos atacantes adversários, mas pode sempre evitar  muitas quedas.