Sucos naturais: desintoxicantes e receitas
Autor: Edson Ribeiro | Publicado: 2011-12-20T17:11:00-08:00



Os sucos naturais são a melhor opção para quem reclama de falta de tempo ou simplesmente torce o nariz para&nbsp;frutas, legumes e verduras.&nbsp;Afinal,o que é mais fácil ?Ingerir cenoura mais folhas e uma&nbsp;laranja/;ou beber um copo deste suco?A&nbsp;sucoterapia&nbsp; é preparada somente com&nbsp;alimentos&nbsp;crus ,condição de importância para que os seus elementos nutritivos exerçam ação tanto reguladora como reparadora.&nbsp;Aqui os ingredientes permitidos são as verduras, sementes, legumes, brotos, frutas, etc, alimentos que dispõem dos mais poderosos reguladores, contando ainda com a suplementação de outros componentes considerados hoje em dia como&nbsp;medicamentos&nbsp;que são os&nbsp;aminoácidos, carotenóides, bioflavonóides, fibras e principalmente a clorofila. São os chamados “alimentos que curam"!As vantagens de se ingerir estes alimentos crus devem-se as maiores quantidades de todos os alimento descritos acima que, geralmente são perdidos ou destruídos com o cozimento.Os hábitos alimentares da vida moderna dificilmente ação adequados quanto ao consumo destes alimentos menos ainda crus.São raras as pessoas que consomem verduras, legumes e frutas crus na quantidade diária recomendada que é de 75% de alimentos de origem vegetal, crus e frescos.Erradamente as pessoas tentam compensar essa carência com suplementos vitamínicos sintéticos. Pensam que podem comprar a saúde com artifícios e pílulas enquanto perpetuam os maus hábitos alimentares.Mas nada se compara aos alimentos vivos.&nbsp;&nbsp;O suco é um recurso fácil e rápido de aumentar o consumo desses nutrientes que ajudam o organismo a prevenir e até a travar vários tipos de doenças.Já existem inúmeros livros e pesquisas que relatam curas fantásticas a partir da pratica habitual de sucoterapia; são cânceres, problemas cardiovasculares alegrias incuráveis e até problemas mentais debelados por esta reengenharia alimentar.A sucoterapia não admite o uso de açúcar(principalmente o branco) ou adoçantes.Algumas doenças sérias podem ser minoradas, ou talvez evitadas, pelo hábito de tomar sucos frescos. Mas entenda bem: os sucos não são remédios. São apenas alimentos puros e nutritivos que oferecem ao corpo vitaminas e sais minerais de que ele necessita para se manter saudável.Há outra grande vantagem nos sucos: eles significam um excelente modo de perder peso de maneira natural, sem que se tenha a sensação de estar sendo privado de algo. Sucos de vegetais contêm baixas calorias e são praticamente sem gorduras, têm ótimo gosto e satisfazem.Acredito que, se você introduzir sucos em sua vida, irá contribuir para sua saúde cardiovascular, ampliar sua capacidade física, ajudar a baixar sua pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde do que pode imaginar.Quando ingerimos frutas frescas e hortaliças, nossos corpos retiram das suas fibras os líquidos de que precisam; em seguida essas fibras passam para o trato digestivo inferior. Tomando sucos, você elimina uma etapa do processo digestivo — extrair o líquido das fibras — e oferece ao seu corpo, com mais eficiência, os nutrientes de que ele necessita.O&nbsp;suco&nbsp;feito em casa é muito diferente dos sucos em garrafas, latas, caixas.&nbsp;Primeiro é absolutamente fresco, o que é importante, porque os nutrientes perdem muito de seu valor depois de algum tempo que o suco foi feito.Segundo, não é pasteurizado, "cozido", e suas células vivas, recebidas de maneira direta pelo organismo, garantem a boa saúde.Terceiro e último, o suco fresco é absolutamente puro, livre de aditivos e conservantes.Para se ter uma idéia uma xícara de suco de cenoura contém nutrição equivalente a de 4 xícaras de cenouras cruas, picadas.&nbsp;Sucos frescos, ingeridos imediatamente depois de serem feitos, contêm cerca de 95% do valor alimentício da fruta ou hortaliça. Neste processo o organismo recebe os nutrientes necessários:&nbsp;vitaminas e sais minerais.

OS BENEFÍCIOS DOS SUCOS Á SAÚDE
A grande quantidade de alimentos crus, livra o corpo de toxinas, dando-lhe sensação refrescante e tornando-o energizado e relaxado ao mesmo tempo. Os alimentos puros suavizam a pele, tornam os cabelos brilhantes, a respiração livre e todo sistema orgânico fica tão regulado, que você não precisará mais se preocupar com ele.Pesquisas demonstraram que o betacaroteno desempenha um papel importante na prevenção de muitas doenças. Em ação ele funciona como um antioxidante, neutralizando moléculas nocivas conhecidas como radicais livres. Ao fazer isto, o betacaroteno protege a valiosa carga genética que existe em cada célula, para garantir sua saúde, diminuindo as possibilidades do envolvimento das doenças.Hoje em dia a comunidade médica aconselha o consumo de mais hortaliças que contenham&nbsp;betacaroteno&nbsp;para evitar certos tipos de câncer.&nbsp;&nbsp;Fontes:cenoura, agrião, couve-flor, espinafre, nabo, brócolis e abóbora._ Melhora o sistema cardiovascular,inclusive no controle da hiper e hipotensão;_ Aumenta a capacidade de purificação do sangue;_ Aumenta a disposição e a hidratação suavizando a pele e dando mais brilhos aos cabelos;_ Ajuda na melhoria da&nbsp;qualidade do sono&nbsp;da memória e da lucidez;_ Aumente a resistência a gripes e resfriados,por ativarem as defesas imunoligas;_ Aumenta o volume e o transito intestinal prevendo problemas de constipação e todas as doenças advindas deste problema;_ Ajuda na absorção e posterior eliminação das toxinas;_ Auxilia e promove melhores condições de&nbsp;nutrição&nbsp;e reposição celular;_ Permite que os alimentos promovam sua rápida ação terapêutica especifica;_ Combate os&nbsp;radicais livres.&nbsp;