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Autor: Selena Gomez | Publicado: 2010-07-22T09:40:00-07:00

Festão?: Saiba como Selena comemorará aniversário  Selena Gomez já declarou que não faria nenhuma grande festa para seu aniversário de 18 anos. Sua mãe, Mandy, contou para o Just Jared Jr. que Selena ganhará um churrasco com 250 dos amigos e familiares mais próximos da atriz de Feiticeiros de Waverly Place. Mas acha que as novidades da festa terminam por aí?A garota também terá a chance de mostrar seus dotes musicais na frente de todos enquanto não estiver comendo churrasco. Sua mãe conta que também conseguiu umkaraokê para a festa. (Estrelando.r7- Tive uma festa de dezesseis anos e não sou muito fã de festas grandes. Se muito eu vou sair para jantar com a minha família, contou Selena.
Autor: Selena Gomez | Publicado: 2010-07-15T07:50:00-07:00

Fim: Selena Gomez sairá de Waverly Place Os fãs de Feiticeiros de Waverly Placeficarão tristes com a notícia a seguir: Selena Gomez, que vive Alex Russo no seriado, anunciou que fará sua última temporada e  depois não terá mais magia em sua vida.A cantora de Naturally contou ao MTV que está muito triste com o término de sua participação no seriado:- Infelizmente, estou fazendo minha última temporada no programa, o que está me deixando de coração partido. Vai ser terrível para mim. Vou fazer um filme para o seriado, e estou animada para terminar, e depois uma turnê, contou Selena.Mas seus fãs não precisam ficar tristes, pois Selena Gomez continuará trabalhando. Além do filme Monte Carlo, que ela está rodando ao lado de Leighton Meester e Cory Monteith, a cantora trabalha em seu novo álbum:- O título do meu álbum eu espero que continue A Year Without Rain. É uma das minhas músicas favoritas do álbum.por: estrelando.r7.com
Como pude?
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-09T17:34:00-08:00

Esquecer esse momento é algo que não posso era algo como pipocas um delicioso perfume que intriga até hoje mesmo tendo passado muitos anos mas gosto de recordar da fila imensa do cheiro da pipoca e do gosto da coca cola... minhas irmãs e eu juntamente com meu cunhado e dois primos Jader e Davi, fomos ao cinema, mas dessa vez não fomos assistir um filme comum e sim um desenho... Ver aquilo naquela tela enorme as imagens dançando em luzes plenas do escurinho do cinema vi saltar da tela imagens surpreendentes de A Bela e a Fera... as vassouras dançando as velas cantando... me lembro como se fosse hoje vi os olhos delas grudados na tela e até mesmo se derretendo pela fera... depois fomos ao Mc Donald's um big mac e mais uma coca colaAs vezes me pego relembrando passo a passo de tudo e começo a chorar pois queria que esse tempo parasse e com minha familia eu ficaria com aquela inocência hoje perdida...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-03-14T21:41:00-07:00

Esse blog traz a tona milhares de viagens, sendo do mais oculto e remoto passado, das lembranças, medos e esperanças que tive, lembro me de uns 17 anos atras eu era um garoto sapeca... Nossa há quanto tempo não vejo essa palavra era um verdadeiro arteiro deixava-me guiar pelos instintos rsrsr sempre me dava mal mas um dia algo mudou, deixei de ser apenas um garoto bobo e passei a ser um tio rrsrs foi tão bom ver aquela pequena guria de olhos negros parecendo duas jabuticabas branca feito boneca de porcelana com seus cabelos negros cacheados, foi a melhor coisa que me aconteceu hoje sou um tio orgulhoso de seis crianças lindas mas a mais linda de todas sempre é a minha primeira, me lembro quando ela pegou em meu dedo e deu um sorriso logo em seguida me mordeu rsrsr minha pequena princesa, como mudou a cabeça do agora velho tio rsrsrs
olá
Autor: Poeta | Publicado: 2011-09-21T03:27:00-07:00

Fa z um certo tempo que não escrevo, mas não pq não quero mas sim porque eu estive meio ocupado, em meus devaneios e em meus pensamentos... Sem dizer no trabalho que dá organizar esse arquivo de memórias, afinal o tempo nem sempre é gentil com quem não é tão organizado rsrsr

Um dia perguntei pra alguém que não me lembro quem o que era estar apaixonado, se não me engano devia ter uns 8 ou 9 anos, e a resposta foi a paixão é um sentimento inflamado de emoções fortes e estupidas que esculpidas e lapidadas as vezes se torna amor...
Não sei se concordo com isso hoje, mas em uma de minhas lembranças mais ou menos da mesma época, eu senti isso, sim me apaixonei perdidamente por uma crriatura que eu achava linda... anos depois a via como um ser saido de uma caricatura mal feita... rsrsr
Faziamos aniversário no mesmo dia ela 1 ano mais velha que eu mas aina sim com muitas afinidades, e um desejo de ambos de namorar... o triste é que ela era ou é sei lá nunca mais falei come ela, mas era muito possessiva, não com as pessoas e sim com  suas coisas... bem acho que o nome disso é egoismo rsrsrsr, enfim estavamos em sua festa de aniversario e fui chamado pra ficar junto a ela na mesa do bolo, afinal faziamos um belo casal (coitado e mim), foi a ultima vez que a vi pois no momento em que me posicionei junto a ela caiu uma bexiga no bolo e eu fui retirar... Bem gentil de minha parte não? mas não foi o que a dita cuja pensou lembro-me do tapa no rosto que levei e o murro no estomago que eu dei rsrsr reflexo é fogo... ainda mais pra um garoto de oito anos, saimos da festa eu minha mãe e meu padrasto e a deixamos sob o cuidado de sua avó.
Ainda me lembro de como meu rosto ardeu naquele dia, mas não me orgulho do que fiz gostaria de poder mudar isso e deixar a porcaria da bexiga lá... assim nada disso teria acontecido... Se bem que de certa forma foi até bom afinal já pensou eu casado com a Lango lango?

rsrsrsr Abraços e até a proxima
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-06T07:23:00-08:00

É dificil decifrar o que sentimos quando as separações ocorrem, é algo como não ter chão, sei lá... mas a lembrança de hoje foi um casamento o casamento da Rosa... é engraçado pensar que em meio a tantas separações ocorrendo uma pessoa ou varias resolva(m) se casar, vi meus pais tendo um orgulho imenso, minha mãe mandou fazer roupas para ela, meus irmãos e eu.
Ela estava com um conjunto rosa e tinha feito permanente nos cabelos rsrsr, minha irmã parecia um anjo, até hoje mesmo trabalhando com eventos e principalmente casamentos nunca vi noiva tão linda, o brilho em seu olhar isso me emociona sempre só ao lembrar nesse dia vi o que é a alegria de um casamento, mas sempre penso que não irei fazer o mesmo pois o matrimônio é algo para poucos... a vida a dois tres quatro... enfim a vida em familia nem sempre é uma maravilha...Tenho saudades dessa minha irmã mas sou muito orgulhoso para admitir, eu a admiro muito...
Ela também separou-se e casou-se novamente tem lindos filhos e sei que na medida do possivel é feliz gostaria muito de poder compartilhar essa felicidade com ela mas não sei se ela quer ou pode compartilhar com um cara que sempre se manteve distante...
Nossas Musicas
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-03T16:32:00-08:00

É engraçado pensar nisso, mas todos temos esses momentos de a musica de minha vida e eu passeando pelos inumeros corredores da biblioteca viva de minhas lembranças adormecidas, me dei conta que em vários momentos tive minhas musicas, e lembro-me com detalhes de cheiros sensações e dos momentos vi lá no fim do corredor meio escuro num gavetão meio enferrujado e corroido a seguinte inscrição "papai" lá ao abrir vi coisas que realmente tive motivos para esquecer mas em meio a tantas confusões de garranchos e letras infantis alguns desenhos descritivos de como me sentia ouvi uma canção que não era para mim que meu pai cantava mas era uma canção que me fez lembrar dele e eu chorei não pelo fato de lembrar da canção, mas de ver os olhos de minha mãe e minha irmã ao olhar pra ele enquanto ele caminhava pelo corredor em direção a porta e ia embora, a canção era de Duduca e Dalvan. Tchau Tchau pequetita 

Meu pai cantava sempre o refrão para minha irmã que o acompanhava 
"Tchau tchau pequetita tchau tchau cuida bem da mamãe pra mim"
"Cuido sim papaizinho sim sim"
Era lindo ver como eles se davam bem, afinal minha irmã era a sua princesa o que não necessariamente me fazia um principe mas enfim, meu pai era carinhoso e amoroso conosco em certos periodos em outros eu preferiria que ele estivesse longe.
Meu pai cantava musicas de Roberto Carlos e a que eu mais me lembro dele cantando era lembranças, quando minha mãe e meu pai se separaram nós (os filhos), entendemos que era para o bem de nossa mãe que isso acontecia, era chato ter que explicar aos amigos de escola que meus pais eram separados mas superamos conforme deu.
gosto até hoje de ouvir as musicas que meu pai cantava e toda vez eu choro pois sei que não vou ouvir sua voz cantando e nem mesmo ver seus olhos me olhando com aquele ar de ternura.

Então hoje resolvi postar a letra de uma das musicas que papai cantava quando estavamos todos reunidos, mas seus olhos fitavam minha mãe como se estivesse flertando com ela no primeiro encontro...

Fogo e PaixãoWandoComposição: Rose  Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão...Me suja de carmim
Me põe na boca o mel
Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Eu sou fogo
Você é paixão...Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão...Me suja de carmim
Me põe na boca o mel
Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Você é fogo
Eu sou paixão...Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão...Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-04-24T20:21:00-07:00

Hoje acordei com uma imensa vontade de chorar, não sei porque, mas estava triste comecei a eterna faxina eprocurando lembranças de momentos parecidos encontrei inumeros, nossa existencia desde os primórdios são ciclos que se repetem infinitamente algumas vezes temos a impressão real de ja termos vivido algo semelhante ao que acaba de acontecer, o caso é que eu lembrei de momentos assim quando criança, um dia me bateu uma angustia tamanha por saber que as pessoas que eu amava e os seres que eu  admirava poderiam morrer antes de mim isso me causou imensa dor durante tres dias e tres noites parecia um zumbi minha mãe tentava fazer de tudo para que eu melhorasse e ao final do terceiro dia ela me colocou sentado ao seu lado e disse algo que não fez muito sentido, algo do tipo creça mas com uma suavidade e ternura que só uma mãe pode ter coloquei a cabeça em seu colo e ela acariciando meus cabelos disse: "_ Filho, nada é eterno, a vida é algo parecido com a chama de uma vela, se alimentada corretamente a chama brilhará até o final da vela, se colocada ao vento certamente ela apagará antes do tempo, não se desespere com o futuro, ele sempre estará a sua frente, o passado ficará sempre atrás de você nunca esqueça seu passado, pois ele não o deixará errar novamente preocupe-se com o hoje, com sua juventude seja criança creça, mas sem pressa e você vai ver tudo vai dar certo pois você e seus irmãos são o meu legado, são as pessoas que eu deixarei para dar continuidade e a morte meu amor é natural com o tempo você vai aprender a aceitar isso"Uma semana depois meu avô morreu e eu chorei mas não era um choro de desespero e sim de saudade, ao acordar no dia seguinte a morte dele, nunca disse isso a ninguém mas eu gostava de ver meu avô Aparecido, ele era meio doido tinhamos um certo medo mas eu o amava e sinto muito sua falta a dele e a dos que já se foram talvez por isso tenha acordado chorando...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-04-18T07:46:00-07:00

Muitas coisas passam em nossas vidas e pensamos quando crescemos... nossa que besteira!  Mas em grande parte nossas emoções de  criança são belas e inocentes como quando pensavamos que todos os desenhos eram baseados em coisas reais e veridicas rsrsr quando acreditavamos em  conto de fadas e de bruxas, hoje passando pela internet revi desenhos ha muito esquecidos, e me perguntei como conseguia assistir com tanto afinco e preocupação em saber se o vilão ia ou não morrer, mesmo sabendo que os "mocinhos" jamais morriam, os pensamentos do ser humano são labirintos interminaveis, os de uma criança são desenhos coloridos cheios de vida e de personagens, o que me intriga é que na minha época... nossa jurava que nunca iria dizer isso, mas o fato é que em minha época de criança os desenhos eram mais simples inclusive em seus traços não havia tanta matança desenfreada e nem tanta maldade assim eu pensava ao rever cavaleiros do Zodiaco vi quantas vezes esses mataram... Jaspion... e mais alguns... e percebi que a maioria dos animes falam de morte e vida espiritual com uma banalidade gigantesca como se fosse verdade que temos honra em morrer, quando na verdade as crianças temem a morte e querem viver e que as lutas travadas hoje em dia é para sobrevivermos em selvas de pedras frias e sem almas, as crianças de hoje são bitoladas em computador e em desenhos supostamente bons que não só os tiram da realidade mas os deixam acreditar que a violencia é um recurso viavel... não... Não sei o que estamos fazendo com nossos filhos, sobrinhos e familiares  deixando-os viver em meio a tanta crueldade gostaria de poder desfazer a má influencia de desenhos filmes séries e novelas mas para que isso acontecesse teriamos que criar uma sociedade alternativa e eu ainda assim acho que não bastaria tenho medo de pensar no futuro pois o presente esta me apavorando a cada dia que se passa, não vejo mais crianças brincando de pular corda nem de amarelinha, queimado virou jogo de guerra... a inocência se perde a cada lance novo e nos aproximamos de um mundo que queremos distancia, o que vamos dizer aos nossos netos? Qual herança vamos deixar? bem só nos resta hoje esperar pois o mundo vai continuar a girar e os dias vão passar rapidos ou lentos mas irão e o futuro... o futuro eu não quero mesmo imaginar...

Luiz Franco Jr
cantar...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-16T15:49:00-08:00

Lembro-me de ouvir sempre musicas bonitas e de não ter medo de cantar eu tinha aproximadamente 5 anos de idade fui a casa de minha avó... ela morava proximo a escola que eu viria a frequentar a casa dela era no alto, um sobrado... tinha uma micro varanda, na verdade um corredor externo que ligava a sala a cozinha eu sempre sentava no canto na mureta encostado num cano de ferro sem o menor receio de cair e lá começava a cantarolar... as vezes musicas que saiam de meu coração e outras musicas que eu nem sei como eu cantava pois jamais teria ouvido alguém cantar... vou escrever algo que vagamente lembro de ter cantado e que fui elogiado pela vizinha da minha avó
quando sonheicom os seus olhosme olhando tristesme fez confusopois a tristezahavia a muitodeixado nos em pazagora sinto que era um desejopoder sorrira vida nos troxe de volta ao tempotempo dos lamentosquero sorrir com você brincarna sua saia me segurarme denovo motivos paranão chorar quero com vocês pra sempre estar
cantarolava sem melodia sem ritmo era mias uma declamação de pequenino coração que via uma eminente separação mas até hoje me lembro desses trechos como se a tristeza tivesse fincada em meu coração eu era pequeno e não deveria manter essas lembranças elas doem de mais mesmo sendo parcialmete felizes pois mesmo sendo irritante(risos) a vizinha me olhava com ternura e sempre pedia para eu cantar mais uma, as vezes penso que a solidão daquela moça a fazia ver beleza em minhas tristes musicas e assim eu a deixava feliz e com o passar do tempo fui vendo que não importa quanta tristeza haja em seu coração você pode sorrir pois sempre me disseram que a lagrima retida envenea a alma mas o sorriso aprisionado nas entranhas da tristeza mata mais depressa que uma alma envenenada por uma lagrima
Momentos...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-01T18:47:00-08:00

Hoje tive momentos de lampejos, vi em meus muitos lampejos o passado distante, sei que nada importa o passado quando se tem em vista um presente atribulado e um futuro incerto e cheios de planos que podem ou não dar certo
O fato de hoje eu ter a necessidade de escrever minhas memórias é para que como numa capsula do tempo guardar meus sentimentos e pensamentos o que eu acredito ter feito mas ao invés de enterrar na terra enterrei em meu peito, passei por muitos momentos tristes sufocantes em que eu realmente pensei em... besteiras hoje denomino como besteiras, a vida ensina das piores formas para aqueles que como eu não tiveram paciencia para entender que a vida é bela e que os momentos unicos da vida são aqueles em que você respira pois não há de fato um momento especial são conjuntos de pequenos momentos que te fazem acreditar em um dia melhor e que vale mesmo a pena estarmos vivos.

O tempo andava cada dia mais depressa não via a hora de chegar a formatura, estudava na creche da vila Rica, lá tinhamos diretores linha dura como o falecido padre Salésio e a Dna Neide, Dna Helena uma dentista que arrancava os dentes antes de ficarem moles e sem anestesia (risos) mas tinhamos também a Tia Denise...
Tia Denise foi a quarta ou quinta tia que eu tive nesse lugar as primeiras me expulsaram das salas pois eu era um tanto inquieto de mais, e falava muitas coisas que hoje sei que uma criança não deve falar, mas eu sempre queria chamar atenção fosse do modo correto ou grosseiro mas eu queria assim mesmo, quando fui pra sala dela eu não acreditava em anjos e nem que esses caminhavam entre nós, e eu sei que a Tia Denise era um anjo, ela me ensinou muita coisa que eu não queria aceitar, meus pais estavam em crise em casa e eu não aceitava por isso era um capeta na creche, com todo carinho ela me pegava pela mão e me mostrava que no meio de uma tempestade pode-se ter coragem e enfrenta-la para vermos o arco-ires e nele resgatar a felicidade guardada, senti uma forte ligação entre nós até que um dia...
A tia Denise chegou, meio chateada de cabeça baixa como se não tivesse coragem de nos encarar, seu brilho, sua alegria cessaram, lembro dela sentando em cima da mesa de calça jeans clara com os olhos cheios de lagrimas dizendo que não ficaria para a formatura da turma faltava pouco mais de um mes eu acho e ela ali falando com o olhar fixo na parede eu me desesperei "como vou perde-la? e agora o que será de mim? ela ta sofrendo "

"Tia Denise não me deixa!" ao dizer isso sai correndo abracei-me em suas pernas e chorando implorei "não me deixe" ela não aguentou e começou a chorar lembro de um abraço apertado de uma despedida daquelas que você sente que nunca mais vai ver a pessoa que você ama, eu não queria solta-la pensei "_se eu não soltar ela vai ficar eu sei que vai" mas ela não ficou, na formatura tivemos outra tia ironicamente Denise, mas não era a minha Denise... em 91 ou 92 recebi de sua mãe a Dentista Helena um livro Pinóquio que eu tenho até hoje e na leitura que fiz inumeras vezes eu a vejo como minha fada azul...
Autor: Poeta | Publicado: 2011-02-27T20:39:00-08:00

as vezes me pego lembrando de uma infancia que acho que não é minha, sabe como se fantasiar fosse sempre a melhor solução para as dificuldades que desde criança soube que existiam, era um dia quente minha mãe minha irmã e eu estavamos saindo da creche não sei dizer em que mes ou anos estavamos tudo muito turvo em uma memória não muito boa como a minha rsrsr lembro-me de ter pulado e brincado como sempre fazia mas nesse dia me sujei de mais era divertido brincar de Taco, Bolinha de gude, Pula Cela e outras milhares de brincadeiras, ao sairmos de lá fomos comer pastel, engraçado lembrar pois sentimos os mesmos sentimentos do dia como se o corpo fosse projetado até o dia em questão e você sente a dor de uma torção na perna o cheiro do óleo queimando e o sabor do pastel em suas papilas gustativas, nesse dia um fato que me marcou ao ir comprar o pastel uma senhora que eu jamais havia visto e nunca mais vi deixou cair algumas moedas no chão eu as recolhi e prontamente fui devolver, ela não aceitou, naquele dia vi o que a aparencia é, eu estava sujo de brincar e fui tratado como mendigo, me lembrar disso me deixa furioso não pelo fato de ter recebido dinheiro mas por ter sido rotulado apenas por minhas vestes e ao mesmo tempo imagino o que aconteceu com aquela sra...
ALMOFADA
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2013-07-15T12:13:00-07:00

Almofada  Personalizada em patchwork

 Oi amigas, olha eu aqui novamente... Venho mostrar pra vocês uma almofada personalizada em patchwork.
Faço por encomenda se precisarem é só entrar em contato comigo.
Novo Blog
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2012-06-23T18:17:00-07:00

Pois é amigas fiz um novo blog que é http://desapego100limite.blogspot.com

é um blog de roupas muito pouco usadas, que ficam guardadas. São roupas praticamente novas e isso é uma pena. Então de uma olhadinha lá.  Vou dar lhes uma amostra que são duas blusas de crochê. Que tal ...
Páscoa!!!
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2013-02-28T19:18:00-08:00

                                           

                                             A PÁSCOA ESTÁ CHEGANDO!!!

 Pois é amigas estou eu aqui novamente, desculpem-me pelo sumisso, mas o importante é que voltei não é mesmo.
Vim trazer umas idéias legais para fazer nas casquinhas. Tudo feito em porcelana fria, espero que gostem!!!
Toalha Necessaire
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2013-08-09T10:53:00-07:00

Olá amigas! Hoje trago-lhes mais alguns de meus trabalhinhos prediletos que são toalhinhas necessaire.

Ela vem com um ziper, como se fosse um bolso, aí pode-se guardar creme dental, escova de dentes afinal o que quiser e guardar na bolsa.

m 
Luto
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2012-08-25T04:37:00-07:00

Oi amigas vim justificar o meu sumiço, tem coisas que acontecem em nossas  vidas que demoramos a aceitar e acreditar. Pois é estive muito desanimada nos últimos dias, devido a algumas coisas que aconteceram, e uma de maior importância foi o falecimento do meu primo Rafael Antunes, um menino lindo, amigo, e muito jovem que perdeu a vida de bobeira, estou lhes contando isso como alerta para jovens que acham que só acontecem com os outros. Estavam entre amigos, e alguém dentre eles mostra uma arma, achando que isso era vantagem, aponta para o Rafael em forma de brincadeira, Que Brincadeira Né! E a arma dispara um tiro certeiro, que acaba com a vida de um menino de 23 anos. Com isso destruiu-se uma família, uma vida e muitos sonhos. Olhem como ele era lindo!  

Beijo a todas as amigas!!
SORTEO
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2012-07-08T06:45:00-07:00

                                                                          SORTEIO

                                       

Amigas lindas quero me justificar com todas que participaram do sorteio do meu blog...O sorteio era  para ser realizado no  dia 01 do 07, e devido a tanta correia,eu pensava que era dia 07 do 07, então hoje domingo dia 08 do 07, estou viajando ainda devido a meus estudos, que faço no Rio Grande do Sul, consegui um tempinho e fiz o sorteio... E saiu paraaaaaa!!!

1     1   -       Vanessa Castro

2     2   -       Jaqueline Cristina

3     3   -       Fabrica de Artes

4     4   -      Lisara Santos

-           5   -      Eliane Vilela

7     6    -      Elaine pires

8     7    -      Cristiane Avolio

9     8     -      Cibeli Guline

1     9     -   Fabiola ortega

1     10    -     Adriana oliveira Freitas

1     11     -     Eliane Bloise

1     12     -     Franciele Moura

1     13       -      Andréia Anjos

1     14          -       Cátia Amélia

1     15      -    Carminda

1     16      -   Karina Suelen

1     17           -        Lucia Pedro

1     18           -      Isis Lourenço

 19      -     Artebella 

                                                Gerador de Sorteio
Min: Max: Resultado:14Desenvolvido por RANDOM.O

A Sortuda Foi a amiga Cátia Amélia. 
http:catiartesmanuais--mimos.blogspot.com.br/
Lixinho p/ o carro
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2013-08-02T18:40:00-07:00

Olá minhas amigas, hoje venho mostrar pra vocês as minhas costuriçes... Que tal esses lixinhos para carro...

                        Que tal essa ideia para o dia dos Pais?
Lenços de Renda!
Autor: artecriativa100limite@hotmail.com | Publicado: 2012-07-27T19:58:00-07:00

Oi lindas! desculpa pelo sumiço é que estou trabalhando e estudando muito, e meu tempo está bastante reduzido..rsrs, mas dei um jeito de fazer uns lenços de renda para usar tanto no verão com blusas regatas, em blusas básicas no inverno. Olhem como são charmosos!!! 
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-08-31T01:33:00-03:00

Sexo virou brincadeira, abraço é desculpa pra se aproveitar. Beijar na boca virou disputa. Alianças vão parar no bolso. Elogiar é chamar de gostosa. Namoro é brega. Amor é perda de tempo. É, cada vez mais o ser humano se perde em coisas tão simples, e transformam o que deveria ser puro e bonito, em algo sujo, feio, sem graça e sem valor algum.
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-09-08T00:15:00-03:00

Queria um cara que ficasse feliz so por eu estar bem. queria um cara que me chamasse de ‘meu anjo’ e que achasse tudo lindo em mim, mesmo que eu estivesse desarrumada. queria um cara que achasse um priveligio estar ao meu lado, que faria de tudo pra ter um beijo meu, e dissese que se ficasse ao meu lado pro resto da vida nao teria nenhum arrependimento. queria um cara que realizesse meu maiores sonhos. chegaram a me dizer, que eu queria um cara perfeito, mais na verdade eu queria apenas que me amasse.
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-09-01T15:31:00-03:00

As horas pareciam não passar, ainda com o ponteiro do relógio se movendo. O espaço se tornou mais vazio. O silêncio era o
único barulho daquele lugar. Andava de um lado para o outro, procurando pensamentos.
Não conseguia raciocinar direito; sua mente estava ocupada demais pra isso.
Chorava. Fingia. Deitou-se num sofá e se cobriu com o edredom mais quente que
tinha. Fechou os olhos. Pensou em alguém. Nela mesma. Se perguntou o que estava
fazendo com tua vida. E logo percebeu que a
estava jogando fora.
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-09-01T15:25:00-03:00

Andei pensando em você, em mim, em nós. Andei
pensando em nossas promessas e planos para o futuro. Andei pensando em
experiências e histórias que passamos juntos. Andei pensando em sorrisos que
fornecemos um ao outro. Andei testando meu coração e confrontando meu cérebro
com pensamentos passados para me levar de volta até nossas recordações. Também
andei ouvindo nossa música e vendo aquele vídeo que lembra nossa história. Andei
vendo nosso programa filme e escrevendo sobre você. Andei pensando naquelas
vezes que fiquei te imaginando ao meu lado, sorrindo para mim, me abraçando, me
beijando, me amando. Também andei
observando as pessoas de mãos dadas e lembrando de quando eram as pessoas que
nos olhávamos com as mãos atadas. Andei me privando de chorar por ti e de criar
expectativas para que volte, mas percebi que só se pode formar o “nós” se estiver
o “eu” e “você”, não
separados, mas sim, juntos.
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-09-08T00:11:00-03:00

Invento forças para mim mesma. Coloco um sorriso qualquer no rosto e faço questão de fingir que as coisas estão bem. Mas no fundo, eu sei que não estão. Sei que tá tudo fodido e que a minha vida não parece funcionar. Parece que todos os motivos pelos quais eu ainda estava de pé, foram embora. Me esqueceram, também. E o pior, é que isso não é uma novidade.
Autor: Pamela Costa | Publicado: 2011-09-08T00:08:00-03:00

Cara, eu tô preocupada. Tô com medo. Tô convivendo com uma dor que acaba comigo. Eu preciso dele, mais do que qualquer outra coisa, ou pessoa.Eu preciso dele a ponto de não precisar mais de mim. Eu preciso de nós, mas ninguém nunca vai entender. Nem eu me entendo. Ele não vai entender aquela vontade minha de dizer pra ficarmos juntos para sempre. Ele nunca vai entender o que está por trás daquele “tudo bem” ou do “vai passar.” Sabe, isso tá me matando. Sempre matou, sempre vai matar. Disfarçar não funciona mais. Eu choro, pensando em que lugar do mundo ele pode estar agora. Eu sorrio. Eu disfarço. Eu deixo camuflado.Eu nego a distância, e nego a saudade. Não funciona. E quando eu percebo… estou morta.
Confecção de Tabuada
Autor: Professora Mar Azul | Publicado: 2013-06-27T07:00:00-07:00

O
aprendizado da tabuada é um conhecimento fundamental para os educadores
desenvolverem atividades em seu cotidiano, e também atividades
aplicadas em sala de aula. Mostrar aos alunos essa proximidade entre os
conceitos e a prática é fundamental para que o aprendizado seja
realmente significativo.

Uma
das atividades propostas pela profª Ineiva, em Didática da Matemática
é a construção da tabuada, objetivando o desenvolvimento do raciocínio
lógico- matemático,através da confecção e utilização de jogos
matemáticos em diferentes níveis de ensino.

 
O ensino desenvolvido de forma lúdica, desperta o desejo de aprender, a
curiosidade e o prazer, auxiliando a promoção do desenvolvimento da
motricidade, das competências e habilidades cognitivas.
Gincana do CEMA  2013- Um dia especial
Autor: Professora Mar Azul | Publicado: 2013-08-27T06:43:00-07:00

 

Veja fotos e o sucesso da Ginacana 2013 do Colégio Estadual Mario de Andrade (CEMA)

Um bela interação num dia muito especial(Dia do Estudante)

Meus alunos, vocês são especiais e terão eternamento um lugar no meu coração!

Grande abraço do Professora e Coordenadora Marlene.

 

 

 
Atividades para o projeto "Cuidando do Meio Ambiente"Educação e alfabetizando.
Autor: Professora Mar Azul | Publicado: 2013-05-28T20:29:00-07:00

TEMA:Lixo

Esse problema tem solução?

Atividades humanas geram lixo.
Esteja onde estiver.

O ser humano produz resíduos:

Em casa, nas indústrias, nos
estabelecimentos comerciais, nas escolas, nos hospitais ou no campo, cultivando
alimentos ou criando animais.

Nos últimos séculos, o
desenvolvimento de novas tecnologias e a adoção de um modelo econômico baseado
na produção e no consumo em grande escala incrementaram a produção de lixo. Ao
lado disso, as áreas disponíveis para deposição do lixo tornaram-se escassas e a
sujeira acumulada tem aumentado a poluição do solo, das águas e do ar, além de
piorar as condições de saúde das populações.

Não é à toa, portanto, que esse é
um grave problema da atualidade.

Vamos
refletir com nossos alunos. O que é o lixo? Para onde ele vai? Qual é a
consequência do lixo para o meio ambiente? O que nós podemos fazer?Discutir
sobre as diversas formas de tratar e reciclar o lixo.

Haja vida longa!
Tempo necessário para a
decomposição natural de alguns materiais.

Papel - 3 meses, no mínimo

Madeira - 6 meses

Matéria orgânica - 2 a 12 meses

Cigarro - 1 a 2 anos

Chiclete - 5 anos

Latas de aço - 10 anos

Embalagem longa vida - mais de
100 anos

Plásticos - mais de 100 anos

Pneus - mais de 100 anos

Latas de alumínio - mais de 1.000
anos

Vidro - mais de 10.000 anos

 “Ambiente limpo não é o que mais se limpa e
sim o que menos se suja.” (Chico Xavier)

“RIOS DE ÁGUAS VIVAS”

Ainda há um fio aquoso e tênue de esperança

Gotejando em mim a água da
bem-aventurança

Anjos dançam ao meu redor

Querem me ensinar o que é o amor

Não falo de pele, de sentimento carnal

Falo de rios de águas vivas

Que fluem da fonte límpida de puro
cristal

Sentimento espiritual

Não me refiro, pois, ao amor entre
iguais.

Ou entre um homem e uma mulher

Falo da pétala aromática do
bem-me-quer

Da flor que não murcha jamais

Que o mal-me-quer invejou

E não quer mais

(Úrsula A. Vairo Maia)

 

A SEGUIR ATIVIDADES PARA ALUNOS EM FASE DE ALFABETIZAÇÃO

TEMA:CUIDANDO DO MEIO AMBIENTE

 

 

﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿
TABUADA LÚDICA-3 ANO-FORMAÇÃO DE DOCENTES
Autor: Professora Mar Azul | Publicado: 2013-06-27T06:43:00-07:00

Multiplicando com as mãos

(tópico 3)

Tobias Dantzig, no interessante livro que já lhe
recomendamos, relata um curioso processo para fazer multiplicações com
os dedos das mãos. Este método era usado, até pouco tempo, por
camponeses de uma região da França. Eles sabiam de cor a tabuada até a
do 5 e, para multiplicar números compreendidos entre 5 e 10, como por
exemplo, 6 x 9 ou 7 x 8, usavam seus dedos. Vejamos como faziam para
obter, por exemplo, 6 x 8.
Numas das mãos, abaixamos tantos dedos quantas unidades o 6 passa de 5; portanto abaixamos 1 dedo.

Na outra mão, abaixamos tantos dedos quantas unidades o 8 passa de 5; portanto abaixamos 3 dedos.

Somamos o número de dedos abaixados, exprimindo a soma em dezenas. No nosso caso temos 1 + 3 = 4 dezenas, isto é, 40 unidades.

A seguir multiplicamos os números de dedos levantados: 4 x 2 = 8 unidades.

Para obter o resultado final, somamos os valores encontrados: 40 + 8 = 48De fato: 6 x 8 = 48!Embora, para nós, este procedimento possa não ser
prático, ele é, sem dúvida, curioso.Use-o para obter, por exemplo, 7 x 8, 6 x 7, 7 x 9 e 6 x 9.
Verifique que o método também vale para os fatores 5 e 10, que são os
extremos do intervalo em que o processo pode ser usado.

A tabuada dos nove e os dedos das mãos

(tópico 4)

Há um modo interessante para se obter a tabuada do nove usando os dedos das mãos. Coloque as mãos abertas sobre a mesa.

Vamos obter, por exemplo, 3 x 9. Dobre o 3° dedo, a contar da esquerda para a direita.

Veja que, á esquerda do dedo dobrado, ficaram dois dedos
e, á sua direita, 7 dedos.

Eis o resultado: 3 x 9 = 27!

Veja como se obtém 6 x 9:

Não é curioso? Experimente obter as outras multiplicações da tabuada do nove.
Lista de Exercícios Atividade Avaliativa conteúdo África
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2016-11-13T06:58:00-08:00

A Lista de Exercícios Atividade Avaliativa conteúdo África já está disponível para acesso através do site: http://www.superproweb.com.br
Código da Lista: 3712240212

Boa Sorte à todos!
Oficina Verso & Reverso
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-03-21T10:05:00-07:00

Olá pessoal segue link da Atividade e  livro da oficina

no_pais_das_ultimas_coisas_-_paul_auster

Bom trabalho a todos!!
Segunda atividade on line do segmento 8  sustentabilidade e sociedade.
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-04-18T06:17:00-07:00

Segundo  formulário, valor 25
Não embale o planeta sala 3 aqui
Não embale o planeta sala 4 aqui
Verso & Reverso sala 9 aqui
Verso & Reverso sala 11 aqui
Segmento 1
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-03-21T09:58:00-07:00

De Rerum Natura 5 t aqui

De Rerum Natura 7 m aqui

De Rerum Natura 5 t aqui

I9 16 aqui

I9 15 aqui
Atividades on line Segmento 2 Urbanização e Cultura.
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-03-21T10:00:00-07:00

Olá jovens segue o códigos das atividades on line do super pró

Singular e plural 2 manhã aqui

Singular e Plural 1 manhã aqui

Urbanização 12 manhã aqui

Urbanização 13 manhã aqui
Segunda atividade on line do segmento 2 urbanização e cultura.
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-04-18T05:38:00-07:00

Segundo formulário, valor 25.

Urbanize - se sl 12 click aqui

Urbanize - se sl 13 click aqui

Singular ou Plural sl  01click aqui

Singular ou Plural sl 02 click aqui
Atividades on line Segmento 8 Sustentabilidade e Sociedade.
Autor: Thiago Vinicius de Almeida da Silva | Publicado: 2017-03-21T10:00:00-07:00

Verso & Reverso 11 manhã   aqui

Verso & Reverso 9 manhã aqui

Não embale o Planeta 4 tarde Aqui

Não embale o Planeta 3 manhã aqui

Não embale o Planeta 4 manhã aqui
Ironman 2012 o início ....
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2010-09-29T06:00:00-07:00

Após 3 semanas de regenerativos (após a meia maratona de Buenos Aires) praticamente ontem recebi minha nova planilha.  Agora começam treinos de duathlon/triathlon realmente e quando vi a primeira planilha já pensei: "Onde estou me enfiando ..." .

Para terem uma idéia do que estou falando veja o resumo das planilhas anteriores:

Agosto (somente corrida)

Aluno: Rodrigo Ribeiro Montoro
Planilha: Rodrigo Montoro 32,33,34,35
Período: 09/08/2010 a 05/09/2010
Distância total: 118 KM (118000 metros)
Duração total: 06:00:00

Setembro (somente corrida)

Aluno: Rodrigo Ribeiro Montoro
Planilha: Rodrigo Montoro 36,37,38,39
Período: 06/09/2010 a 03/10/2010
Distância total: 18 KM (18000 metros)  + 21 km meia maratona
Duração total: 09:30:00

Outubro (agora com Bike e Corrida e em breve natação)

Aluno: Rodrigo Ribeiro Montoro
Planilha: Rodrigo Montoro 40,41,42,43
Período: 04/10/2010 a 31/10/2010
Distância total: 300 KM (300000 metros)
Duração total: 11:05:00

Numa média na duração total para corrida 1 hora varia em algo entre 10.5km a 13km. Com a bike ainda não sei mas certamente muito mais que isso! Outubro devo fechar com 500km de pedal e corrida . O Treino total é a kilometragem  + as horas .

Isso ainda  é a primeira planilha e ainda ta faltando a natação mas a saúde agradece! Até o Ironman 2012 vou comer muita poeira ainda .

Bom, vamos que vamos pois o dia agora com muito trabalho e treinos! Vamos pra cima 5ways .

Keep Running, Biking & Swimming !

Rodrigo Montoro
Inscrito pro Ironman Brasil 2012. O que é isso ? Agora vai?
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2011-06-06T16:15:00-07:00

Meus caros,

Hj fiz a inscrição para o Ironman Brasil em Florianópolis 2012. Primeiramente como tenho muitos amigos apenas nerds vou começar explicando o que é o ironman .

"Triathlon de Longa Duração dentre os quais o mais popular é o evento  chamado Ironman onde o desafio é chegar ao fim depois de nadar 3800m,  pedalar 180km e correr 42,2 km em até 17 horas." via Wikipedia .

Maluco eu ? Talvez mas curto desafios e deu pra perceber né =D! Uma frase que li no Diario de Ironman do mundotri resume bem a Ironlife: "Com certeza, a melhor parte do Ironman não é  nadar, nem pedalar e nem correr! A melhor parte é o que este esporte nos  agrega, nos ensina, cria vínculos e amizades."

Nesse meu pequeno periodo no mundo de corridas e triathlon posso dizer que fiz muitos amigos e certamente farei muitos mais. Galera louca por esportes, qualidade de vida e Endorfina .

Esse último semestre em especial tive um convivio especial com a galera do Ironman mesmo da 5Ways no qual tive o prazer de compartilhar alguns dos loucos treinos deles. Vivendo nesse mundo voce perde total a noção de distância, acha que pedalar 50 km as 5:30 da manhã é algo básico e correr 15 km é como ir a padaria na esquina. Começa achar normal levantar as 4:00 da manha pra treinar e quando não treina fica maluco de tanta energia guardada.

A concretização final da loucura de fazer o Ironman foi passar 4 dias no clima do Ironman desse ano junto com todos os atletas que fizeram a prova , que clima, que emoção . Resultado de tudo isso estão vendo o inicio aqui .

A primeira luta foi a inscrição. Elas tiveram inicio (via Boleto) as 00:00 do dia 06 de Junho e em incriveis 11 minutos elas se encerram e logicamente eu não consegui me inscrever. As 05:00 abriria as inscrições via Cartão de Crédito e coloquei o despertador as 4:55 para virar pro lado e fazer a minha inscrição. Felizmente , ou não consegui fazer a mesma e agora estou inscrito =)!

A grande pegada do Ironman são os treinos, a prova em si podemos dizer que é a diversão . Certamente terei que ter muito foco, não poderei ir em alguns eventos/festa ou beber mas certamente no dia 27 de Maio de 2012 cruzar o pórtico e completar essa prova valera o esforço . Juntamente comigo além de amigos extras assessorias que tambem farão a prova seremos em 20 da 5ways treinando para essa doidera.

Antes de lá devo fazer mais umas provas logicamente e a unica certa é o Meio Ironman de Pirassununga em Novembro e Internacional de Santos em Fevereiro.

Me desejem sorte !!!

Vamos que vamos!

Rodrigo Montoro
Adidas 10km - Etapa Verão - Novo Recorde 46m31s
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2010-12-19T16:03:00-08:00

Hoje fiz a ultima etapa da Adidas e que considero meu ultimo evento realmente esportivo no qual me preocupo com tempo. Ainda terei pela frente alguns treinos além do Simulado da São Silvestre Cover e logicamente dia 31 a grande São Silvestre com amigos #twittersrun por diversão apenas somente curtindo o momento.

Quando fiz minha primeira etapa da Adidas em Março de 2010 em 52:53 estabeleci uma meta de entrar para o Pelotão Quenia em 1 ano . Devido a mudança de esporte visto que parei de "somente" correr e comecei com o Triathlon meus treinamentos ficaram mais "pesados" e cansativos e não consegui o foco que gostaria para essa corrida mas mesmo com as pernas BEM cansadas parti pra cima pra ver se consegui a meta de 44:59 pelo menos para entrar no pelotão quenia.

Sai como programado forçando bem nos 2 primeiros KM com pace médio de 4:10 que era o que tinha em mente para não me quebrar já de inicio.

Após o KM 2 até o KM 5 podemos dizer que é um trecho complicado especialmente a subida que temos logo após a saida da Pacaembu bem como o proprio elevado tem uma ligeira inclinação durante essa parte do trajeto . Como a volta do KM 5 ao KM 8 podemos dizer que na sua maioria é plano/leve descida planejei de chegar no KM 5 com algo entre 22 a 23 minutos e socar a bota nesses outros 3km.

Passei pelo KM 5 com 22m41s mas como já previa as pernas estavam pesando mas fui tentando manter o foco até o meio do KM 8 consegui mas ai parei e procurei alguém pra me puxar, fiquei de 30s a 40s parado literalmente, recuperando o foco ou vendo se achava alguem, quando senti as pernas "doerem" mais sai correndo de novo antes que elas não me obedecessem mais =D!

Finalizei com 46m31s , novo recorde pra mim mas fora do pelotão quenia ainda  mas nas devidas proporções e sem foco algum em provas de 10km posso dizer que foi muito bom o resultado e o mais legal a evolução desde o começo em Março até agora como podem ver na imagem abaixo.

A corrida no Garmin http://connect.garmin.com/activity/60141174

E essa semana foi o TwittersRunDay no qual colaborei com 18km sendo 8km ontem e os 10km da Adidas hoje .

Vamos que vamos pois 2011 promete e certamente entro no Quenia =)!

Abs!!
Barrinhas de Proteina
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2011-07-17T16:03:00-07:00

Amigos,

Não sou nutricionista nem mesmo especialista em nada a não ser no meu mundo nerds mas tenho o costume de ler as tabelas nutricionais dos alimentos em especial os da minha dieta.

Hoje olhando barrinhas de Proteina na Decathlon me deparei com 3 barrinhas com valores totalmente diferentes. Se não me falhe a memória VO2 Slim Protein R$1,95 , ProteinBar R$ 3,27 e Whey Bar (Low Carb)  R$3,85.

Olhando os rótulos busquei principalmente pelos seguintes ingredientes : Proteinas , Carboidratos , Gorduras e Valor calorico . 

VO2 Slim

Whey Bar (Low Carb)

ProteinBar

Por final comprei a VO2 Slim, o custo beneficio está  melhor que as outras pois boa quantidade de Proteina pelo valor além de menor quantidade de gordura e carboidratos e calorias, visto o meu foco não é ficar grande =) (usaria após treinos de Funcional e TRX basicamente) . Além de tudo R$1,95 por barrinha me parece um preço justo Hehehe!

Como disse não sou especialista e se alguma nutricionista ler isso por favor me corrija ou adicione comentários interessantes =).

O que acham ? Alguém já analisou isso ? =)

Happy Running!

@RunMontoro
Antes e Depois - Uma imagem vale mais que mil palavras ....
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2011-01-02T05:11:00-08:00

Muita gente que hoje treina comigo e me conhece quando falo que cheguei a pesar 101 kg me olham assustados e como uma imagem vale mais que mil palavras fotinha de antes e agora =) .

Antes

 

Depois

 

Perdi por volta de 20kg nesses 2 ultimos anos  =)!

Vamos que vamos!

Rodrigo Montoro
Relato Simulado Triathlon / Nova Planilha
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2010-11-04T07:31:00-07:00

Amigos Nerds e não Nerds ,

Alguns que acompanham minhas aventuras pelo mundo dos esportes devem ter visto que fiz um simulado de Triathlon no ultimo dia 30 de Outubro. O simulado foi legal e aqui o breve relato:

Tudo começou quando o Ronaldo da 5ways enviou o e-mail para nos Tripatetas sobre um simulado, eu perguntei para ele se poderia participar da parte de Corrida e  Bike visto que ainda não estava nadando. Ele respondeu e disse, porque não faz tudo ? Tenta ver como esta para ter base legal da evolução depois. Eu como adoro um desafio topei na hora.  O simulado seria de Short Triathlon que são 750m nadando + 20km de bike + 5km de corrida, pensei comigo, se sair vivo da água após 5 anos sem nadar o resto é tranquilo.

Chegamos no local e o Ronaldo passou o treino de cada um, dai começou o problema, nadariamos 1500m , pedalariamos 32 km e correriamos 4km . Eu já estava me preparando pra ver se aguentava 750m quando vi que seriam 1500m pensei, agora fodeu. Como curto agua sai junto com a galera pra nadar e logicamente fiquei no fundo pra nao atrapalhar a galera, fui levando aos trancos e barrancos o nado mas com muitooooo esforço consegui terminar os 1500m mas não sei o tempo pois estava sem relogio mas foi um tempo ALTO logicamente, uns 50 a 60 min acredito eu .

Quando sai da agua estava literalmente cansado mas como diz o Tiririca, pior que ta não fica ! Fui eu pro Pedal na cia da Kelly e fomos pedalando bem tranquilo até que tive a primeira novidade, um pneu furado! A Kelly veterana com alguns Ironman nas costas tirou de letra e me ensinou a trocar . O detalhe que quando montei, esqueci de acertar a corrente e outra novidade, subi na bike e chão pra mim hehehe . Passado isso continuamos pedalando . Completando os 32km fui lavar o joelho que ficou todo ralado, coloquei o tenis e sai chutado pra acabar os 4km logo.

Em resumo obtive:

1500m de natação - tempo desconhecido mas pessimo (deve ter sido de 50 a 60min)
32km de bike - http://connect.garmin.com/activity/55167917
4 km de corrida a pace de 4:53 (incrivelmente as pernas ainda estavam boas pois tinha uma elevaçãozinha ) - http://connect.garmin.com/activity/55167901

Agora é treinar treinar pra fazer melhor no próximo e de treinos a nova planilha está recheada . A planilha engloba do dia 1 de Novembro até dia 30 de Novembro , o que da um total de 29 dias (se contar que sextas e domingos são meus dias de descanso terei 21 dias de treinos) . Nesses 21 dias tenho 35 treinos para serem realizados  + musculação (quero so ver onde vou encaixar isso) . Em suma tenho durante a semana:

Segunda - Corrida manhã / Natação Noite
Terça - Pedal na USP
Quarta - Corrida manhã / Natação Noite
Quinta - Pedal USP
Sexta - OFF
Sabado - Bike + Corrida
Domingo - OFF

Ta ficando puxado, imagino quando chegar nas epocas de treinos pro Ironman mesmo como serão essas planilhas .  O pior de tudo é que isso apesar de parecer que cansa/massante (cansar um pouco cansa né) é diversão pura. Vamos treinar treinar e observar as evoluções .

Keep Running!

Rodrigo Montoro
Edna Moda - Os Incríveis
Autor: TRUE Clothing For Baby | Publicado: 2011-06-03T11:26:00-07:00

Tshirt True - Linha Handmade - Edna Moda, a diva fashion da TRUE!!!Se  você nunca assistiu Os Incríveis, não perde esse trecho, vais entender porque Edna Moda é nossa musa inspiradora!!!!!! 
True Pelo Mundo
Autor: TRUE Clothing For Baby | Publicado: 2011-07-25T23:07:00-07:00

Mais algumas fotos foram enviada para contribuir com nosso álbum.
A primeira gatinha é a Rafa com sua Tshirt de caveiras!
Depois é a vez do Marquinho com sua gargalhada linda e seu amigo Mike Wazowski.

E pra encerrar o querido João Pedro , com sua tshirt dos Stones.
Minishirts TRUE baby - Rock , Funny ...
Autor: TRUE Clothing For Baby | Publicado: 2011-10-19T07:54:00-07:00

Minishirt True Linha Handmade - B is for Booooooob Tshirt TRUE Linha Handmade - The Beatles - Abbey Road
Tshirt TRUE Linha Handmade - U2
 Body True Linha Handmade - Seu madruga!!!
Quem usa ????????
Autor: TRUE Clothing For Baby | Publicado: 2011-05-23T08:01:00-07:00

Gabriel, o nosso querido Biro Biro usa True!!! Aliás, usa no dia do seu aniversário!!!!! Grande honra para a TRUE!!! Obrigado lindo!!Parabéns pelo seu dia e pelo vice campeonato gaúcho ( hehehe) !!!!! São Paulo -SP