Tabagismo saiba mais sobre isso...
Autor: José Luiz | Publicado: 2011-05-24T13:42:00-07:00

&nbsp;Fumantes t&ecirc;m chances:10 vezes&nbsp;maior de adoecer de c&acirc;ncer de pulm&atilde;o;5 vezes&nbsp;maior de sofrer infarto;5 vezes&nbsp;maior de sofrer de bronquite cr&ocirc;nica e enfisema pulmonar;2 vezes&nbsp;maior de sofrer derrame cerebral.Se parar de fumar agora...ap&oacute;s 20 minutos&nbsp;sua press&atilde;o sang&uuml;&iacute;nea e a pulsa&ccedil;&atilde;o voltam ao normal;ap&oacute;s 2 horas&nbsp;n&atilde;o tem mais nicotina no seu sangue;ap&oacute;s 8 horas&nbsp;o n&iacute;vel de oxig&ecirc;nio no sangue se normaliza;ap&oacute;s 2 dias&nbsp;seu olfato j&aacute; percebe melhor os cheiros e seu paladar j&aacute; degusta a comida melhor;ap&oacute;s 3 semanas&nbsp;a respira&ccedil;&atilde;o fica mais f&aacute;cil e a circula&ccedil;&atilde;o melhora;ap&oacute;s 5 A 10 anos&nbsp;o risco de sofrer infarto ser&aacute; igual ao de quem nunca fumou.Quanto mais cedo voc&ecirc;&nbsp;PARAR DE FUMAR&nbsp;menor o risco de se dar mal.&nbsp;&nbsp;N&atilde;o tenha medo de tentar!N&atilde;o tema&nbsp;os sintomas da s&iacute;ndrome de abstin&ecirc;ncia.&nbsp;O organismo volta a funcionar normalmente sem a presen&ccedil;a de subst&acirc;ncias t&oacute;xicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstin&ecirc;ncia como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabe&ccedil;a, tonteira, irritabilidade, altera&ccedil;&atilde;o do sono, tosse, indisposi&ccedil;&atilde;o g&aacute;strica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.N&atilde;o tema a reca&iacute;daA reca&iacute;da n&atilde;o &eacute; um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez voc&ecirc; voltar a fumar. D&ecirc; v&aacute;rias chances a voc&ecirc;... at&eacute; conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em m&eacute;dia 3 a 4 tentativas at&eacute; parar definitivamente. N&atilde;o tenha medo de engordarSe a fome aumentar, n&atilde;o se assuste, &eacute; normal um ganho de peso de at&eacute; 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure n&atilde;o comer mais do que de costume. Evite doce e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos&nbsp;diet / light&nbsp;e naturais. Beba sempre muito l&iacute;quido, de prefer&ecirc;ncia &aacute;gua e sucos naturais. Evite caf&eacute; e bebidas alco&oacute;licas. Eles podem ser um convite ao cigarro.O mais importante &eacute; escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia n&atilde;o precisa ser um dia de sofrimento. Fa&ccedil;a dele uma ocasi&atilde;o especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.Escolha um m&eacute;todo para deixar de fumarParada ImediataVoc&ecirc; marca uma data e nesse dia n&atilde;o fumar&aacute; mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira op&ccedil;&atilde;o.Parada GradualNo s&eacute;timo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.&nbsp;Reduzindo o n&uacute;mero de cigarros.Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais.&nbsp;No segundo - 25no terceiro - 20no quarto - 15no quinto - 10no sexto - 5&nbsp;O s&eacute;timo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros.&nbsp;Retardando a hora do primeiro cigarro&nbsp;Por exemplo: no primeiro dia voc&ecirc; come&ccedil;a a fumar &agrave;s 9 horas,no segundo as 11 horas,no terceiro &agrave;s 13 horas,no quarto &agrave;s 15 horas,no quinto &agrave;s 17 horas,o sexto &agrave;s 19 horas,Voc&ecirc; pode utilizar este m&eacute;todo de duas formas:&nbsp;Leia mais... Estrat&eacute;gia gradual para deixar de fumarFonte:&nbsp;Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, Secretaria Nacional de Assist&ecirc;ncia &agrave; sa&uacute;de, Instituto Nacional do C&acirc;ncer, Coordena&ccedil;&atilde;o nacional do Controle do Tabagismo e Preven&ccedil;&atilde;o Prim&aacute;ria do C&acirc;ncer &ndash;&nbsp;INCA.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Os n&uacute;meros do tabaco&nbsp;Hoje o tabaco mata 5 milh&otilde;es de pessoas por ano no mundo;&nbsp; a OMS estima que em 2020 mate 10 milh&otilde;es (equivalente a um holocausto por ano).A for&ccedil;a que se faz para convencer fumantes e adoradores do tabaco a desistir da pr&aacute;tica &eacute; grande. O engajamento de entidades e especialistas para alertar pais, professores, crian&ccedil;as e a sociedade como um todo sobre o perigo que o cigarro representa para a sa&uacute;de mundial tem sido cada vez mais expressivo.&nbsp;No entanto, o tabagismo continua representando uma pandemia para a OMS (Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial de Sa&uacute;de) e matando milh&otilde;es de pessoas em todos os cantos do mundo. Para explicar o poder que o tabaco tem de matar atrav&eacute;s do v&iacute;cio, nem sempre s&atilde;o precisos longos discursos.&nbsp;As estat&iacute;sticas do tabaco falam por si mesmas.&nbsp; S&atilde;o dados comprovados do que o v&iacute;cio, seja qual for o tipo de uso, tem feito &agrave; popula&ccedil;&atilde;o desde sua descoberta e distribui&ccedil;&atilde;o.&nbsp;Confira o tabaco em n&uacute;meros......no mundo...No mundo, 220 toneladas de nicotina s&atilde;o consumidas por ano.Alguns precisam de apenas 2 a 3 miligramas de nicotina por dia. A m&eacute;dia de consumo gira em torno de 20 a 30mg di&aacute;rios. Entretanto, h&aacute; quem que chegue a usar 80mg / dia.A OMS teme pela morte de 750 milh&otilde;es de adolescentes.O problema do tabagismo foi eleito pela OMS como prioridade para o s&eacute;culo XXI e considerado como pandemia.Os conflitos ocorridos na Am&eacute;rica Latina, somados ao longo de 133 anos, foram respons&aacute;veis por 81.000 mortes. No Brasil, por causa do tabaco morrem 200.000 brasileiros por ano.De acordo com a OMS, o tabagismo matou 100 milh&otilde;es de pessoas no s&eacute;culo XX. A estimativa &eacute; de que no s&eacute;culo XXI chegue a 1 bilh&atilde;o de pessoas.Mais de 90% dos fumantes adultos come&ccedil;am antes dos 18, em m&eacute;dia entre os 11 e 13 anos.Na China s&atilde;o 300 milh&otilde;es de fumantes.Na China, maior produtor e maior consumidor de cigarros do mundo, 80% dos m&eacute;dicos fumam, enquanto na Inglaterra apenas 9% e 7% nos Estados Unidos. No Brasil, 25%....no Brasil...&nbsp;No Brasil, o v&iacute;cio mant&eacute;m 30,6 milh&otilde;es de dependentes, f&iacute;sica e psiquicamente, da subst&acirc;ncia chamada Nicotina.&nbsp; Em todo o mundo, s&atilde;o 1,3 bilh&atilde;o de pessoas nicotino-dependentes, quase 20% dos terr&aacute;queos.Dados do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de informam que 30 mil crian&ccedil;as brasileiras s&atilde;o fumantes habituais entre 5 e 10 anos de idade.No Brasil, a cada ano: 25 em cada 1.000 mortes ocorridas em &aacute;reas urbanas s&atilde;o devido ao tabagismo passivo, em domic&iacute;lio.Cerca de 2.655 mortes por c&acirc;ncer de pulm&atilde;o, doen&ccedil;as isqu&ecirc;micas do cora&ccedil;&atilde;o e doen&ccedil;as vasculares cerebrais ocorridas somente na popula&ccedil;&atilde;o urbana do Brasil poderiam ser evitadas a cada ano, pela preven&ccedil;&atilde;o do tabagismo passivo....no corpo...&nbsp;O c&acirc;ncer de pulm&atilde;o mata 8 entre 10 v&iacute;timas.As subst&acirc;ncias presentes no cigarro, ao serem tragadas, levam menos de dez segundos para alcan&ccedil;ar o c&eacute;rebro.De 5 a 10% do sangue do fumante cont&eacute;m carboxi-hemoglobina, que significa presen&ccedil;a de g&aacute;s carb&ocirc;nico no sangue. O detalhe &eacute; que sangue que chega aos tecidos com g&aacute;s carb&ocirc;nico &eacute; in&uacute;til, as c&eacute;lulas precisam &eacute; de oxig&ecirc;nio. Se seu sangue n&atilde;o tem oxig&ecirc;nio e sim g&aacute;s carb&ocirc;nico, suas c&eacute;lulas n&atilde;o respiram.Antes de uma cirurgia, fumantes s&atilde;o obrigados a fazer jejum de tabaco, de 48 horas a 8 semanas, pois a cicatriza&ccedil;&atilde;o dos tecidos fica prejudicada depois de toda a nicotina absorvida.Um fumante d&aacute; 10 tragadas por cigarro. Ent&atilde;o, a cada ma&ccedil;o, o c&eacute;rebro recebe 200 impactos de nicotina por dia, 73.000 impactos por ano. Nenhuma outra droga ou pr&aacute;tica compulsiva tem tamanha a&ccedil;&atilde;o sobre os neur&ocirc;nios.Por que se fuma mais quando se est&aacute; bebendo? Cada um tem um ritmo natural de depend&ecirc;ncia da nicotina, uns de 20 minutos, outros de uma hora. Quando se ingere &aacute;lcool, a presen&ccedil;a do hidrog&ecirc;nio do &aacute;lcool no sangue acelera a elimina&ccedil;&atilde;o da nicotina pela urina, o que faz com que o fumante precise ainda mais r&aacute;pido repor a droga. Alguns chegam a acender um cigarro na guimba do outro....na qu&iacute;mica...&nbsp;Segundo o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de brasileiro, os cigarros cont&ecirc;m cerca de 4.720 subst&acirc;ncias t&oacute;xicas, sendo uma delas,&nbsp; a nicotina, respons&aacute;vel pela depend&ecirc;ncia.A am&ocirc;nia &eacute; usada no processo para aumentar a absor&ccedil;&atilde;o da nicotina no cigarro.Alguns precisam de apenas 2 a 3 mg&nbsp; de nicotina por dia. A m&eacute;dia de consumo gira em torno de 20 a 30mg di&aacute;rios. Entretanto, h&aacute; quem chegue a usar 80mg / dia.J&aacute; foi comprovado o fato de que existem subst&acirc;ncias radioativas no cigarro.A nicotina era usada em 1690 na Fran&ccedil;a como inseticida na agricultura....na economia...&nbsp;Os custos m&eacute;dico-hospitalares em per&iacute;odo m&aacute;ximo de 1 ano, no SUS, com os fumantes passivos que morreram em decorr&ecirc;ncia de doen&ccedil;as isqu&ecirc;micas do cora&ccedil;&atilde;o, doen&ccedil;as vasculares cerebrais e c&acirc;ncer de pulm&atilde;o, em domic&iacute;lio, nas &aacute;reas urbanas do Brasil foram de 20 milh&otilde;es de reais.Os custos estimados para o pagamento de benef&iacute;cios ou pens&otilde;es, pelo INSS (valor m&eacute;dio: R$529,70), com os fumantes passivos que adoeceram e morreram em decorr&ecirc;ncia de doen&ccedil;as isqu&ecirc;micas do cora&ccedil;&atilde;o, doen&ccedil;as vasculares cerebrais e c&acirc;ncer de pulm&atilde;o significaram um custo de 18,3 milh&otilde;es para cada ano.As proje&ccedil;&otilde;es indicam um custo de 100 milh&otilde;es entre 2003-2008 no or&ccedil;amento da sa&uacute;de e de 439,2 milh&otilde;es entre 2003-2008 no or&ccedil;amento do INSS.ASS: PRISCILA(APE ESCOLA PAULO KOBAYASHI)&nbsp;&nbsp;