Como ter um físico de ATLETA, vivendo como uma PESSOA COMUM?
Autor: Caio Lima | Publicado: 2016-06-27T10:50:00-03:00

      Bom   dia amigos! Tenho certeza que se depender da vontade de quase todas as pessoas, inclusive eu, o físico atlético, sem exageros seria o ideal. Mas já pararam para pensar COMO se   atinge o mesmo? Qual o caminho que os atletas percorrem e em que difere do caminho das &quot;pessoas comuns&quot;?&nbsp;          Simples:&nbsp;atletas   vivem para resultados&nbsp;e o físico é consequência. Já uma pessoa comum,&nbsp;vive para pagar as contas   (rsrs), muitas vezes trabalhando horas na frente de um computador e acabam deixando de lado a alimentação e atividade física, sem contar os demais hábitos saudáveis, como tomar água e dormir bem por exemplo...   Vamos as demais&nbsp;diferenças:      1- ATLETA - Treina de 2 a 8hs/dia, 5 a 7x/semana, rigorosamente com apoio de treinadores, fisiologistas, visando PERFORMANCE.&nbsp;    PESSOA   COMUM: 30 a 90 min/dia, 6 ou 5 ou 4 ou 3 ou 2 ou 1 ou nenhuma vez/semana, dependendo das prioridades (trabalho, família, viagens, etc...) com ou sem apoio de educadores físicos.&nbsp;      2- ATLETA - Se alimenta, suplementa rigorosamente com apoio de nutricionistas, médicos, patrocinados (ou não) por farmácias, laboratórios de suplementos, marcas esportivas etc...&nbsp;    PESSOA   COMUM - Come fora de casa,&nbsp;sem saber a forma de preparo, sem pesar as quantidades, ou seja, sem um plano alimentar.&nbsp;      3- ATLETA - Visa resultados e se sustentar através do esporte.&nbsp;Isto   reflete não só na própria vida, como também na vida de toda a sua família e equipe de trabalho.   Muitas vezes, a&nbsp;saúde deixa de ser&nbsp;o foco principal, devido a   inúmeras lesões, excesso de antiinflamatórios por causa do&nbsp;excesso de treinos, sem contar o stress&nbsp;gerado   pela&nbsp;ausência do lar e da família.&nbsp;    PESSOA   COMUM - Visa saúde e um físico bacana. Não vai jamais faltar trabalho, ou deixar de ir a uma festa, ou de&nbsp;ficar com a família para treinar.&nbsp;      4- ATLETA - Não pode sair da sua rotina de treinamento e alimentação quando tem vontade, como por exemplo ir a festas, perder noites de sono etc... Caso contrário, colocará em risco a   sua&nbsp;performance.    PESSOA   COMUM - Não tem a menor obrigação com RESULTADOS.    Diante de tantas diferenças, como pode uma &quot;PESSOA COMUM&quot;  querer ter um FÍSICO DE ATLETA?&nbsp;          Mas   será que é possível conquistar um corpo bonito e definido sem ser atleta?&nbsp;SIM!!!! Mas não será em 1 ou   2 meses, mas sim em meses ou anos, dependendo&nbsp;da dedicação. O importante é a REGULARIDADE.&nbsp;          Não   existe um limite para melhorar a forma física. Quanto maior a dedicação, mais resultados positivos e posso   garantir que, para isso, basta ter diariamente HÁBITOS SAUDÁVEIS (alimentação, descanso e&nbsp;treinamento   corretos), sem o uso de medicamentos para emagrecer,  hormônios anabolizantes&nbsp;ou pílulas milagrosas.&nbsp;Os   medicamentos deverão ser indicados aqueles que forem detectados com problemas de saúde, os quais não melhoram com hábitos saudáveis.&nbsp;          Outro ponto importante: Não   adianta ter em mãos&nbsp;uma rotina de treino de 60&nbsp;minutos,   para ser feita&nbsp;7x/semana se o indivíduo   só dispõe de&nbsp;25&nbsp;minutos,   3x/semana. Também não adianta ter   um plano alimentar inadequado a disponibilidade e&nbsp;realidade diária e financeira.   Portanto, recomendo ter&nbsp;em mãos   uma ROTINA INDIVIDUAL&nbsp;CAPAZ DE SER SEGUIDA!!!!                Dúvidas   / Consultoria Online  personalpaulafortes.wix.com/treinoesaude&nbsp;        &nbsp;    &nbsp;  &nbsp;        &nbsp;  &nbsp;        &nbsp;    &nbsp;