Condicionamentos
Autor: Lauro Moraes | Publicado: 2010-06-10T21:23:00-03:00

Estava ouvindo o podkast do De Cima do Muro sobre Brutalidade, muito bom por sinal. Relembrei de quando treinava pesado em Juiz de Fora (bons tempos aqueles). Não me importava se estava cansado ou machucado, continuava dando duro, porque estava ali era pra treinar até não conseguir ficar de pé mais.

Certa hora do áudio o pessoal chega a falar de uma certa falta de compreensão que temos com quem não está acostumado a pegar pesado em treinos. De vez em quando alguém chegava querendo treinar parkour com agente, mas ficava meio decepicionado, porque gastávamos horas só com condicionamento físico, eles achavam que iam chegar lá e que ficaríamos saltando apenas...

Mas quem treina parkour há um bom tempo sabe a importância de se dar duro em treinos de condicionamento físico. Muitas repetições e muito suor são essenciais. Temos que gerar mais músculos não só para ter força nos moviementos, mas também para nos proteger de lesões, temos de criar uma armadura de músculos para nossos ossos e articulações, isso é vital se quisermos treinar por longos anos sem sofer graves lesões.

Mas depois que tive de suspender os treinos por mais de um ano e (re)virar um sedentário vi que realemente o condicionamento é grande parte do parkour! Foi dureza retomar os treinos de forma metódica, ainda mais sozinho! A vontade é o motor! Posso dizer que apenas agora, depois de seis meses é que estou recomeçando a ter um pouco daquela disposição e força de antes. Já emagraci um bocado e ganhei novamente músculos eficazes.

Meu foco atualmente é em grande parte em exercícios de condicionamento, poucas vezes no mês treino técnicas, enquanto treino força, resistência e flexibilidade todos os dias, senão as três categorias, pelo menos uma.

A evolução dos treinos se dá de forma sinergética, tudo tem seu papel nos treinos, quando ficamos mais fortes a moral aumenta e perdemos um bocado de medo, ficamos mais confiantes. Quando os resultados aparecem vamos aos poucos perdendo aquelas fraquezas que nos limitam nos treinos, sejam fraquezas mentais ou físicas.

Como não tive ninguém pra me dar força nessa volta, o meio que encontrei foi determinar uma meta de me tornar pelo menos forte novamente, pensava que não tinha mais jeito pro parkour, que as dores que sentia iriram me limitar pra sempre.... bobagem! Começaram a aparecer os resultados dos treinos físicos e me peguei treinando runs de parkour a noite toda novamente. Big jumps, vaults, climbs, tudo novamente! E a dor??? Não sinto mais aquelas dores, elas eram originadas pelo sedentarismo. Ao fortalecer o corpo elas somem!

A quem está começando talvez o único empencilho seja o falta de informação, mas pra isso temos tracers espalhados por todos os cantos, a internet tái também, com comunidades e blogs, com pessoas prontas pra ajudar com informações e dicas. Então nada é desculpa!!! Tem que botar na cabeça que vai treinar todo dia um pouco que seja, se uma parte tá estourada, treina outra. Se não aguenta esforço naquele dia, vai fazer alogamentos! Se o corpo dói procure um médico, mas tenha em mente que muitos não sabem que os exercícios ajudam e MUITO!!! Disseram a Bruce Lee que ele nunca mais poderia voltar a treinar e nem andar direito por causa de uma lesão, o que ele fez?? TREINOU com atenção e vontade dobrada! Voltou pra mostrar que a única coisa que temos que superar para nos tornarmos fortes é nossa vontade!! Tá em nossas cabeças o maior obstáculo!

ENTÃO TREINE, TREINE, TREINE, TREINE, TREINE, SEMPRE!!!!