Treinamento Funcional
Autor: Marcos Costa | Publicado: 2012-11-03T09:49:00-07:00



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;Treinamento funcional nova tendência.











&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;O que é o treinamento funcional




O treinamento funcional é uma nova tendência de exercício físico que tem como foco a melhoria do condicionamento físico, aliado à performance, prevenção e recuperação de lesões no corpo. Pode ser usado de forma direcionada por atletas que buscam melhor desempenho e diminuir o risco de lesões. Na prática, consiste em aumentar a intensidade dos exercícios por alguns minutos e intercalar pequenas pausas de intervalo. Alternando períodos de pico de corrida, com intervalos com intensidade mais baixa. Dessa forma, o atleta consegue melhorar a resistência e a potência física, além de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e reduzir a gordura do corpo.

Quem realiza o treinamento funcional busca, sobretudo, a performance, seja esportiva ou estética. O exercício é mais eficiente porque é mais intenso, com poucos intervalos. Além disso tem um gasto de caloria muito grande. Em termos de resultado, o treinamento funcional proporciona grande perda de gordura e como resultado gera uma manutenção da massa muscular e uma melhor definição do músculo.

O corpo humano é projetado para funcionar como uma unidade, com os músculos sendo ativado em sequências especifica para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, vários músculos estão envolvidos e todos eles realizam uma função diferente. O sistema nervoso central (SNC), além de diferentes funções motora, &nbsp;é responsável pela ativação muscular e programada para organizar esses movimentos. Através de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da pele, das articulações e dos músculos, &nbsp;são detectados detalhes sobre a posição de cada parte do corpo em relação ao ambiente proposto e as outras partes corporais, a velocidade do movimento e o ângulo articular.
Com esse propósito , o Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticante. Tem como princípio preparar o &nbsp;organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal, chamado nesse método por CORE.




&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O que é o CORE 360º



O core é uma palavra inglesa sem tradução para o português, mas que podemos chamar de Centro de Força. Inclui músculos abdominais e da coluna que formam um cilindro de estabilidade ao redor da coluna.












No corpo humano "Core" é o centro de produção de força e geração de estabilidade, e manutenção do alinhamento postural; "360º" significa movimentos que transpõem todos os planos ou o estímulo de todas as capacidades físicas.Os 2 termos juntos se integram, representando a proposta de um sistema de treino global, específico e não convencional, e estabelecendo o CORE 360º.O CORE 360º é um método de treinamento baseado nos princípios do Treinamento Funcional.





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&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Quem pode fazer treinamento funcional?





Qualquer pessoa. Homens e mulheres independente da idade, condição física ou do que busca em uma atividade. Este é um treinamento que prepara o corpo para uma vida mais saudável. Mais lembre-se de exigir um profissional para &nbsp;lhe orientar, nunca tente fazer atividade física sem o acompanhamento de um Educador Físico,&nbsp;um exercício feito com uma mal postura &nbsp;pode lhe lesionar para toda vida.





&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Os benefícios do treinamento funcional&nbsp;


&nbsp; &nbsp; O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Veja alguns dos muitos benefícios do método:


Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
Melhoria da postura;&nbsp;
Melhoria do equilíbrio muscular;&nbsp;
Diminuição da incidência de lesão;&nbsp;
Melhora do desempenho atlético;&nbsp;
Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;&nbsp;
Aumento da eficiência dos movimentos;
Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
melhora da força, coordenação motora;
Melhorada resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );
melhora da lateralidade corporal;&nbsp;
melhora da flexibilidade e propriocepção;&nbsp;
Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.&nbsp;


Espero que tenha conseguido esclarecer sobre esse assunto da forma mais simples e objetiva.&nbsp;
Se tiverem mais duvidas sobre qualquer assunto na aria fitness, me envie seu comentários que tentarei esclarecer para vocês.&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Desde já agradeço a todos que curtem o meu blog.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Muito obrigado!
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

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