Vida pessoal e profissional: aprenda a reconhecer os limites
Autor: Alessandra | Publicado: 2017-04-12T09:35:00-03:00



Muitas pessoas sentem as responsabilidades no trabalho só aumentarem, enquanto que, consequentemente, o tempo com a família diminui. Aparecem novas rotinas, novas&nbsp;gestões, novas funções no expediente, com situações distintas e inexperientes para lidar.

Ao intencionar a valorização do lado especialista, há uma grande&nbsp;preocupação&nbsp;em preservar o laço com a empresa. Por isso,&nbsp;atenção: a necessidade de separação da&nbsp;vida pessoal e profissional é uma questão importante, sendo preciso&nbsp;ser discutida com a relevância que ela requer.

Há, em alguns países, a preocupação com a conjuntura dos funcionários e,&nbsp;por isso, existe, em algumas empresas, a integração do programa&nbsp;work-life-balance — equilíbrio entre trabalho e vida pessoal — que consiste em um balanceamento que pesa a prioridade entre carreira e vida social. Os resultados obtidos têm sido muito positivos: tem se verificado o aumento da disposição e do orgulho do funcionário em&nbsp;permanecer na empresa.

Todavia, entender o limite entre trabalho e vida pessoal é um desafio. Porém, não é tarefa impossível. Há diversas maneiras de buscar o equilíbrio e obter satisfação. É importante reconhecer que até mesmo a pausa do trabalho é um elemento&nbsp;positivo como forma de recuperar as energias para recomeçar bem.

Pensando nisso, reunimos 6 dicas para obter uma participação positiva tanto no trabalho &nbsp;como nas relações pessoais. Confira abaixo!

1. Regule o seu horário de trabalho

Primeiramente, organize-se e regule o seu horário de trabalho. Atividade em excesso também pode gerar uma atuação negativa, pois o cansaço diminui a produção e quem paga por isso é você e a&nbsp;empresa.

Então, cada momento é pertinente para cada problema. Ou seja, se está em casa, é em casa que deve ser resolvido, assim como do contrário.&nbsp;Não leve situações familiares para a empresa e não carregue problemas da empresa para sua&nbsp;casa.

Regule suas prioridades no trabalho, organize-se em horários, estabelecendo-os de forma específica e,&nbsp;se preciso, faça uma lista. Tenha uma rotina e&nbsp;planeje-se com antecedência. Assim, a família ou o conjugue não ficarão excluídos de sua vida social e o tempo será melhor administrado para um retorno positivo ao&nbsp;trabalho, assim como ao convívio familiar.

2. Saiba usar a tecnologia a seu favor

Com a revolução tecnológica ocorrida&nbsp;nos últimos anos, houve uma reestruturação na organização do trabalho. Dessa forma, as relações pessoais e familiares também passaram por modificações. Através da tecnologia, os horários tornaram-se mais flexíveis, o que&nbsp;é um ponto positivo, e o trabalhador pode ir para casa e continuar suas funções.

Estar permanentemente conectado é quase uma regra, considerando que não podemos garantir um final de semana inteiro sem internet —&nbsp;isso é improvável devido às facilidades de acesso que temos disponíveis. Além do mais, o grande conteúdo de informação e conhecimento é um ponto&nbsp;muito atrativo&nbsp;para manter a inteiração com o mundo empresarial.

Porém, ter o controle dessas atividades é uma ação necessária e&nbsp;saudável. Não é preciso abandoná-las, apenas especificar&nbsp;horários e limites para a checagem de e-mails ou das redes sociais, para uma ou duas horas por dia, por exemplo. Dessa forma, é possível que e-mails sejam respondidos mesmo em feriados e finais de semana, sem prejuízos.

3. Desenvolva metas e aprenda a dar pausas

O&nbsp;desenvolvimento pessoal&nbsp;é importante para a melhora dos&nbsp;relacionamentos. Valorize os momentos importantes, pois o&nbsp;sucesso no trabalho também depende de relações equilibradas. Por isso, o exercício de ter os objetivos estipulados&nbsp;é importante para a organização e o desenvolvimento&nbsp;da sua carreira.

No trabalho, estabeleça suas próprias metas, evite&nbsp;procrastinar&nbsp;e mantenha foco total no que está fazendo. Todavia, as metas não devem ser dirigidas somente à empresa. Elas também são muito relevantes&nbsp;nas rotinas familiar e conjugal.

Aqui vão algumas sugestões:&nbsp;jante com o cônjuge ao menos duas&nbsp;vezes por semana;&nbsp;saia com a família uma vez por semana;&nbsp;estabeleça um tempo semanal&nbsp;para a academia; e, ainda, vá fazer um curso de especialização uma vez ao mês — afinal, continuar investindo na aprendizagem e se atualizando também é um ótimo passo para aumentar a eficiência no trabalho.

4. Aprenda a dizer “não”

Muitas pessoas reclamam por&nbsp;não terem disponibilidade para executar certas tarefas. Dessa maneira, acabam soterradas por afazeres&nbsp;que não são possíveis de serem cumpridos. Essa dificuldade advém da incapacidade de dizer “não” e de elencar prioridades, o que gera, por consequência, o acúmulo de obrigações.

Estabeleça limites para si mesmo, reveja seus planos. É importante recusar algumas propostas &nbsp;a fim de&nbsp;evitar estresses.&nbsp;Então, caso lhe falte tempo para a realização de certas atividades, não tenha receio de dizer “não”.&nbsp;Esse é um dos pontos mais importantes para aprender a ter organização, uma boa administração do tempo e controle de suas prioridades.

5. Importe-se com a&nbsp;família e os amigos

O foco no trabalho e na responsabilidade assumida é importante para um verdadeiro profissional. Contudo,&nbsp;quando essa&nbsp;atenção ultrapassa seus&nbsp;limites, é em casa que refletem de maneira negativa.

Trata-se de&nbsp;um processo ambivalente:&nbsp;a interação com suas&nbsp;relações sociais também influencia nos seus resultados na&nbsp;empresa. Problemas de casa se resolvem em casa e problemas de trabalho se resolvem no trabalho. Não misture as relações e&nbsp;deixe os ambientes mais saudáveis.

Procure saber como a família e os amigos estão. As relações de sociabilidade devem ser preservadas. A boa qualidade de vida depende também das amizades que você preserva. Um momento de distração é um alívio para a mente cansada.

6. Saiba separar relacionamentos e seus contextos

Tenha atenção com o contexto que o envolve. Às vezes, os colegas da empresa tornam-se muito íntimos ou&nbsp;mesmo, no ambiente de trabalho, temos familiares ou pessoas que admiramos. Nesse momento, é importante pesar as possibilidades, tendo&nbsp;atenção ao local em que você está. É necessário distinguir os contextos e os colegas precisam estar cientes dessa condição.

Então, não confunda o ambiente e as relações.&nbsp;Caso contrário, você pode até sair do trabalho, mas o trabalho não sairá de você. Mas atente que a ideia não é ter duas vidas diferentes –&nbsp;isso seria adotar máscaras –&nbsp;e, sim,&nbsp;trata-se de ter equilíbrio entre as diferentes situações, podendo aproveitar as oportunidades que cada uma oferece.

E agora? Você acredita que conseguirá dedicar o tempo necessário para cada função, na vida profissional e&nbsp;pessoal? Quer receber mais dicas sobre o assunto? Então, assine&nbsp;nossa newsletter&nbsp;e não perca as&nbsp;novidades!

Muitas pessoas sentem as responsabilidades no trabalho só aumentarem, enquanto que, consequentemente, o tempo com a família diminui. Aparecem novas rotinas, novas&nbsp;gestões, novas funções no expediente, com situações distintas e inexperientes para lidar.

Ao intencionar a valorização do lado especialista, há uma grande&nbsp;preocupação&nbsp;em preservar o laço com a empresa. Por isso,&nbsp;atenção: a necessidade de separação da&nbsp;vida pessoal e profissional é uma questão importante, sendo preciso&nbsp;ser discutida com a relevância que ela requer.

Há, em alguns países, a preocupação com a conjuntura dos funcionários e,&nbsp;por isso, existe, em algumas empresas, a integração do programa&nbsp;work-life-balance — equilíbrio entre trabalho e vida pessoal — que consiste em um balanceamento que pesa a prioridade entre carreira e vida social. Os resultados obtidos têm sido muito positivos: tem se verificado o aumento da disposição e do orgulho do funcionário em&nbsp;permanecer na empresa.

Todavia, entender o limite entre trabalho e vida pessoal é um desafio. Porém, não é tarefa impossível. Há diversas maneiras de buscar o equilíbrio e obter satisfação. É importante reconhecer que até mesmo a pausa do trabalho é um elemento&nbsp;positivo como forma de recuperar as energias para recomeçar bem.

Pensando nisso, reunimos 6 dicas para obter uma participação positiva tanto no trabalho &nbsp;como nas relações pessoais. Confira abaixo!

1. Regule o seu horário de trabalho

Primeiramente, organize-se e regule o seu horário de trabalho. Atividade em excesso também pode gerar uma atuação negativa, pois o cansaço diminui a produção e quem paga por isso é você e a&nbsp;empresa.

Então, cada momento é pertinente para cada problema. Ou seja, se está em casa, é em casa que deve ser resolvido, assim como do contrário.&nbsp;Não leve situações familiares para a empresa e não carregue problemas da empresa para sua&nbsp;casa.

Regule suas prioridades no trabalho, organize-se em horários, estabelecendo-os de forma específica e,&nbsp;se preciso, faça uma lista. Tenha uma rotina e&nbsp;planeje-se com antecedência. Assim, a família ou o conjugue não ficarão excluídos de sua vida social e o tempo será melhor administrado para um retorno positivo ao&nbsp;trabalho, assim como ao convívio familiar.

2. Saiba usar a tecnologia a seu favor

Com a revolução tecnológica ocorrida&nbsp;nos últimos anos, houve uma reestruturação na organização do trabalho. Dessa forma, as relações pessoais e familiares também passaram por modificações. Através da tecnologia, os horários tornaram-se mais flexíveis, o que&nbsp;é um ponto positivo, e o trabalhador pode ir para casa e continuar suas funções.

Estar permanentemente conectado é quase uma regra, considerando que não podemos garantir um final de semana inteiro sem internet —&nbsp;isso é improvável devido às facilidades de acesso que temos disponíveis. Além do mais, o grande conteúdo de informação e conhecimento é um ponto&nbsp;muito atrativo&nbsp;para manter a inteiração com o mundo empresarial.

Porém, ter o controle dessas atividades é uma ação necessária e&nbsp;saudável. Não é preciso abandoná-las, apenas especificar&nbsp;horários e limites para a checagem de e-mails ou das redes sociais, para uma ou duas horas por dia, por exemplo. Dessa forma, é possível que e-mails sejam respondidos mesmo em feriados e finais de semana, sem prejuízos.

3. Desenvolva metas e aprenda a dar pausas

O&nbsp;desenvolvimento pessoal&nbsp;é importante para a melhora dos&nbsp;relacionamentos. Valorize os momentos importantes, pois o&nbsp;sucesso no trabalho também depende de relações equilibradas. Por isso, o exercício de ter os objetivos estipulados&nbsp;é importante para a organização e o desenvolvimento&nbsp;da sua carreira.

No trabalho, estabeleça suas próprias metas, evite&nbsp;procrastinar&nbsp;e mantenha foco total no que está fazendo. Todavia, as metas não devem ser dirigidas somente à empresa. Elas também são muito relevantes&nbsp;nas rotinas familiar e conjugal.

Aqui vão algumas sugestões:&nbsp;jante com o cônjuge ao menos duas&nbsp;vezes por semana;&nbsp;saia com a família uma vez por semana;&nbsp;estabeleça um tempo semanal&nbsp;para a academia; e, ainda, vá fazer um curso de especialização uma vez ao mês — afinal, continuar investindo na aprendizagem e se atualizando também é um ótimo passo para aumentar a eficiência no trabalho.

4. Aprenda a dizer “não”

Muitas pessoas reclamam por&nbsp;não terem disponibilidade para executar certas tarefas. Dessa maneira, acabam soterradas por afazeres&nbsp;que não são possíveis de serem cumpridos. Essa dificuldade advém da incapacidade de dizer “não” e de elencar prioridades, o que gera, por consequência, o acúmulo de obrigações.

Estabeleça limites para si mesmo, reveja seus planos. É importante recusar algumas propostas &nbsp;a fim de&nbsp;evitar estresses.&nbsp;Então, caso lhe falte tempo para a realização de certas atividades, não tenha receio de dizer “não”.&nbsp;Esse é um dos pontos mais importantes para aprender a ter organização, uma boa administração do tempo e controle de suas prioridades.

5. Importe-se com a&nbsp;família e os amigos

O foco no trabalho e na responsabilidade assumida é importante para um verdadeiro profissional. Contudo,&nbsp;quando essa&nbsp;atenção ultrapassa seus&nbsp;limites, é em casa que refletem de maneira negativa.

Trata-se de&nbsp;um processo ambivalente:&nbsp;a interação com suas&nbsp;relações sociais também influencia nos seus resultados na&nbsp;empresa. Problemas de casa se resolvem em casa e problemas de trabalho se resolvem no trabalho. Não misture as relações e&nbsp;deixe os ambientes mais saudáveis.

Procure saber como a família e os amigos estão. As relações de sociabilidade devem ser preservadas. A boa qualidade de vida depende também das amizades que você preserva. Um momento de distração é um alívio para a mente cansada.

6. Saiba separar relacionamentos e seus contextos

Tenha atenção com o contexto que o envolve. Às vezes, os colegas da empresa tornam-se muito íntimos ou&nbsp;mesmo, no ambiente de trabalho, temos familiares ou pessoas que admiramos. Nesse momento, é importante pesar as possibilidades, tendo&nbsp;atenção ao local em que você está. É necessário distinguir os contextos e os colegas precisam estar cientes dessa condição.

Então, não confunda o ambiente e as relações.&nbsp;Caso contrário, você pode até sair do trabalho, mas o trabalho não sairá de você. Mas atente que a ideia não é ter duas vidas diferentes –&nbsp;isso seria adotar máscaras –&nbsp;e, sim,&nbsp;trata-se de ter equilíbrio entre as diferentes situações, podendo aproveitar as oportunidades que cada uma oferece.

E agora? Você acredita que conseguirá dedicar o tempo necessário para cada função, na vida profissional e&nbsp;pessoal? Quer receber mais dicas sobre o assunto? Então, assine&nbsp;nossa newsletter&nbsp;e não perca as&nbsp;novidades!

Fonte:&nbsp;http://blog.treinamentoomongeeoexecutivo.com/vida-pessoal-e-profissional-aprenda-a-reconhecer-os-limites/?utm_campaign=vida_pessoal_e_profissional_aprenda_a_reconhecer_os_limites&amp;utm_medium=email&amp;utm_source=RD+Station