Valores para crescer: autocontrole
Autor: Juliana Aguiar | Publicado: 2011-08-24T05:56:00-07:00

O célebre matemático Pitágoras dizia: “ninguém é livre se não pode dominar-se a si mesmo”.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Diferente dos demais seres vivos, o ser humano possui capacidade de autocontrole, ou seja, consegue refletir antes de tomar uma decisão – podendo, assim, conter seus impulsos e instintos.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Saber controlar as emoções é essencial para viver bem em sociedade.&nbsp; Sem o devido controle, os relacionamentos sociais se tornam complicados e insustentáveis. Portanto, ter autocontrole é o segredo para uma convivência harmoniosa. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ao longo da vida, as pessoas costumam se deparar com vários momentos propícios para a perda do controle, mas cabe a elas tomar certos cuidados para que isso não aconteça com frequência. O conselho mais ouvido é: conte até dez. Pode até parecer besteira, mas, como tática, funciona muito bem. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo historiadores, o criador da frase “se ficar zangado, conte até dez antes de dizer qualquer coisa. Se não tiver se acalmado, conte até cem. Se não estiver calmo mesmo depois disso, conte até mil”, foi uma das figuras mais importantes da história americana, Thomas Jefferson. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Jefferson, autor da declaração da independência dos Estados Unidos e o terceiro presidente americano, era um homem influente que possuía uma bela capacidade de lidar com as pessoas e de fechar bons acordos políticos. Por conta disso, esse conselho foi bem aceito pela sociedade – que, inclusive, o propagou pelo mundo todo e o põe em prática até hoje.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Realmente, manter a serenidade, a calma e o foco não é tarefa fácil. Para isso acontecer necessita-se de boas doses de disciplina, simplicidade, autoconhecimento, otimismo – valores já discutidos nos artigos anteriores. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E além da importância de se manter o autocontrole nas relações humanas, é apropriado também que as pessoas não “percam a cabeça” quando o assunto for vida financeira. Gastar dinheiro com prudência se torna essencial nestes tempos de grandes ofertas. Controlar os impulsos e poupar sempre será fundamental. Nesse caso, contar até dez, cem ou mil antes de sair gastando sem critérios se faz extremamente necessário.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O psicólogo americano Daniel Goleman defende a ideia de que o controle das emoções, desejos, ansiedades e estresse é indispensável para que o cérebro humano possa raciocinar com sabedoria e se sair bem nos momentos de conflitos e indecisões. Goleman explica que o estresse bloqueia o raciocínio lógico, impedindo a pessoa de manter o autocontrole.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Neste contexto, exercitar o próprio controle se torna essencial. Qualquer esporte – especialmente os realizados em equipe –, leva à prática do autocontrole. Ler, ouvir música, participar de grupos de teatros, corais, aprender a tocar instrumentos musicais e outras atividades que exijam atenção, criatividade e sensibilidade também são boas formas de praticar. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para finalizar, é importante saber que ter autocontrole não se trata de evitar a manifestação dos sentimentos. Ao contrário. Sentir raiva, pena, alegria, tristeza, emoção, acontece naturalmente – todos sentem. O autocontrole serve, justamente, para dosar a intensidade daquilo que é sentido. Por exemplo, ajuda a não transformar uma simples frustração cotidiana em um grande acesso de fúria.