yoga facial
Autor: Maria Antonieta Ferreira Leão | Publicado: 2014-09-07T16:23:00-07:00





28/08/2014 06h01 - ATUALIZADA EM: 28/08/2014 06h28 -&nbsp;por Redação Marie Claire


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Yoga facial: confira o passo a passo de exercícios capazes de melhorar firmeza e reduzir rugas

Não é só o seu corpo e alma que podem se beneficiar dos exercícios de yoga. A prática milenar, quando aplicada no rosto, pode também proporcionar diversas benfeitorias, como levantar, firmar e diminuir rugas e linhas finas. É praticamente um Botox natural! Aprenda a fazer...







VOCÊ SÓ PRECISA DE 20 MINUTOS DIÁRIOS PARA RENOVAR A BELEZA DE MANEIRA NATURAL (FOTO: THINKSTOCK)

Encontrar uma alternativa não invasiva para o Botox e cirurgias parece sonho, mas é realidade. O yoga facial é a prática que faltava para a sua rotina de beleza ficar completa e o seu rosto ainda mais incrível. Quem garante é a especialista americana Danielle Collins. Em entrevista à&nbsp;Marie Claire&nbsp;britânica, ela disse que, quandopraticado durante 20 minutos, seis vezes na semana, o exercício facial ajuda a deixar o rosto mais firme, livre de rugas e com uma cor mais uniforme.

“Eles trabalham a hipoderme ou camada inferior da pele, a derme ou camada média e a epiderme ou camada superior.&nbsp;Ao trabalhar corretamente todas elas, a circulação do sangue na região aumenta, permitindo que mais oxigênio e nutrientes atinjam as células cutâneas. O resultado é uma pele mais homogênea, saudável, brilhante, com menos toxinas e melhor capacidade de absorver umidade”, disse a especialista. Além disso, ela disse que os exercícios foram criados para estimular a produção de colágeno e elastina da camada intermediária da pele, deixando a cútis mais macia e firme.“Em duas semanas já dá para notar uma melhoria de modo geral no rosto e pescoço. Depois de dois ou quatro meses, é possível notar menos linha fina e tensão. Dentro de seis a nove meses, as praticantes têm relatado que se olham no espelho e se acham mais jovens e relaxadas”, completou.Confira então cinco dos exercícios do Método de Yoga Facial Danielle Collins e comece já:

EXERCÍCIOS 1 E 2 (FOTO: REPRODUÇÃO MARIE CLAIRE BRITÂNICA)

1. O “V”Bom para:&nbsp;pálpebras caídas, pé de galinha, olheiras e inchaço.Passo 1:&nbsp;Pressione os dois dedos médios juntos no canto interno das sobrancelhas. Em seguida, com os indicadores, pressione os cantos externos.Passo 2:&nbsp;Olhe para o teto, levante as pálpebras móveis e force um estrabismo. Em seguida, relaxe.Passo 3:&nbsp;Repire mais seis vezes e finalize fechando os olhos, enquanto os aperta com força por 10 segundos.2. SORRISO SUAVEBom para:&nbsp;bochechas marcadas e flacidez.Passo 1:&nbsp;Esconda os dentes com os lábios e faça uma espécie de “O” com a boca.Passo 2:&nbsp;Dê um sorriso bem aberto com os dentes ainda cobertos. Repita seis vezes.Passo 3:&nbsp;Mantenha o formato do sorriso, enquanto apoia o dedo indicador no centro do queixo. Então, comece a mover a mandíbula para cima e para baixo. Durante o movimento, incline a cabeça suavemente para trás. Relaxe e repita mais duas vezes.

EXERCÍCIOS 3 E 4 (FOTO: REPRODUÇÃO MARIE CLAIRE BRITÂNICA)

3. SUAVIZE A TESTABom para:&nbsp;linhas finas horizontais.Passo 1:&nbsp;Posicione as duas mãos no centro da testa, deixando os dedos na vertical para que preencham todo o espaço, das sobrancelhas à raiz do cabelo.Passo 2:&nbsp;Com cuidado, arraste os dedos para fora da testa, aplicando uma leve pressão para apertar a pele.Passo 3:&nbsp;Relaxe e repita dez vezes.4. OLHOS PODEROSOSBom para:&nbsp;Cavidade ocular profunda e sobrancelhas caídas.Passo 1:&nbsp;Coloque os dedos indicadores deitados embaixo dos olhos, apontando para o nariz.Passo 2:&nbsp;Esconda os dentes com os lábios, mas mantenha a boca levemente aberta.Passo 3:&nbsp;Comece a piscar enquanto olha para o teto, durante 30 segundos.

EXERCÍCIO 5 - PARA O PESCOÇO (FOTO: REPRODUÇÃO MARIE CLAIRE BRITÂNICA)

5. A GIRAFABom para:&nbsp;Linhas e flacidez do pescoço.Passo 1:&nbsp;Olhando para a frente, coloque as pontas dos dedos na parte inferior do pescoço e puxe a pele para baixo com suavidade e cabeça inclinada para trás.Passo 2:&nbsp;Volte a cabeça para a posição inicial e repita mais duas vezes.Passo 3:&nbsp;Por fim, projete o lábio inferior para fora o máximo possível até que os cantos da boca desçam. Coloque as pontas dos dedos na clavícula, com o queixo apontado para cima. Mantenha esta posição durante quatro respirações profundas