COM SAÚDE NÃO SE BRINCA!!!
Autor: ACS CLÁUDIO E.V | Publicado: 2012-01-25T11:47:00-08:00





Caros leitores deste blog, hoje quero falar de algo que passa muitas vezes despercebido por nós e pode levar a Morte:
Pessoal o assunto é bem serio:





HIPERTENSÃO



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O que é?



Imagine uma rua
estreita com excesso de veículos. Assim é a hipertensão: um desequilíbrio entre
o volume de sangue em circulação - a quantidade de carros - e a capacidade dos
vasos - a rodovia, na nossa comparação. E por que os tais "14 por nove"
assustam tanto? A expressão está na boca do povo, mas pouca gente sabe por que
cruzar esse limiar é tão perigoso quando se trata de pressão arterial. Além
dessa fronteira, significa que o coração está fazendo muita força para mandar o
sangue para o corpo porque o líquido encontra dificuldades em circular. O problema é
grave e, se não for controlado, pode ser fatal. Infelizmente, dos cerca de 30
milhões de brasileiros que têm a pressão nas alturas, metade nem suspeita da
encrenca.



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Prevenção








Só tem um
jeito de prevenir a decolagem dos ponteiros: mudar já o estilo de vida e
abandonar hábitos sabidamente nocivos, como o cigarro, o abuso do álcool, a
alimentação desregrada e o sedentarismo. Sem falar no excesso de peso: a
obesidade é um conhecido disparador da pressão.





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Causas











Em 95%
dos casos é praticamente impossível estabelecer com precisão o que levou a
pressão às alturas. Vários fatores estão envolvidos no problema, desde
desequilíbrios hormonais e nervosos, até certos hábitos. Na verdade,
acredita-se que ela seja resultado de uma mistura de genética com estilo de
vida. Tanto que filhos de hipertensos têm mais chances de desenvolver a doença.
E atenção: na maior parte das vezes, a subida da pressão não dá absolutamente
nenhum sinal. Não à toa é chamada de inimigo silencioso. Sintomas normalmente
associados a esse disparo, como dor de cabeça, palpitações ou vista embaçada,
podem até aparecer nesses pacientes, mas não espere por eles para checar sua
pressão.







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Afinal, o que significam os valores?



Ao colocar o braço no esfigmomanômetro - é esse o nome
do aparelho usado para medir a pressão -- o primeiro número indica a força que
o coração faz na sístole, ou seja, na contração para bombear o sangue e irrigar
o corpo. O segundo valor aponta a dilatação dos vasos quando o músculo cardíaco
se relaxa, a diástole. Aí acontece a pressão mínima. E não simplifique: o certo
é dizer 120 por 80, por exemplo. Isso traduz a medida em milímetros de
mercúrio, a unidade usada para medir a pressão.

A classificação brasileira

Para classificar a pressão dos brasileiros os
médicos seguem a IV Diretriz Brasileira sobre Hipertensão, de 2002.

 

  


  
Sistólica

  
Diastólica

 

  
ótima

  
Menor que
  120

  
Menor que
  80

 

  
normal

  
Menor que
  130

  
Menor que
  85

 

  
limítrofe

  
130-139

  
85-89

 

  


  


  


 

  
hipertenso

  


  


 

  
estágio 1

  
140-159

  
90-99

 

  
estágio 2

  
160-179

  
100-109

 

  
estágio 3

  
Maior que
  180

  
Maior que
  110

 




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Conseqüências



Tal como o excesso de veículos deixa as estradas
esburacadas, o esforço do sangue para circular pelos vasos lesa o endotélio, o
revestimento interno. Essas agressões facilitam o acúmulo de gorduras e a
inflamação no local, formando as famosas placas que entopem as artérias. A
longo prazo, isso é sinônimo de infartos e derrames. Já os rins, que têm a
missão de filtrar o sangue, ficam sobrecarregados com tanta pressão. A força do
líquido alarga pequenos poros e algumas proteínas acabam escapando pela urina.
Isso pode comprometer a função do órgão e até causar sua completa falência. Nos
olhos, a hipertensão pode danificar a retina levando a problemas de visão. Como
se fosse pouco, o hipertenso tem graves riscos de sangramento se precisar
passar por uma cirurgia







Tratamento








O
controle dos ponteiros passa, necessariamente, por mudanças no estilo de vida.
Para alguns pacientes, ajustes na dieta e a atividade física são suficientes
para domar a pressão. Outros precisam de remédios. E vale lembrar: a
hipertensão não tem cura, por isso os cuidados são para toda a vida. Antes de
receitar a melhor opção, os médicos enquadram a pessoa em grupos de risco,
levando em conta outros fatores de risco como fumo, taxa de colesterol,
diabete, história familiar, lesões em órgãos, doenças cardiovasculares e
renais, retinopatia hipertensiva e doença arterial periférica.





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Hábitos que valem por um tratamento






Este pacote de mudanças é um verdadeiro tratamento,
capaz de evitar a subida dos ponteiros ou de suavizar os efeitos da
hipertensão:

Controle o peso
Sabe-se que os quilos a mais estão por trás do disparo do
ponteiro, principalmente se eles estiverem acumulados na região da barriga. E
nem é preciso grandes sacrifícios: uma redução de 5% a 10% na balança já ajuda.
Mas os médicos recomendam manter o índice de massa corpórea abaixo de 25.












Mexa-se
Além de ajudar a perder peso e melhorar o colesterol e o
diabete, os exercícios derrubam a pressão. Os mais indicados são os aeróbicos,
como natação, caminhadas ou corrida, que devem ser praticados de três a seis
vezes por semana durante trinta minutos. Já a musculação, que era
terminantemente proibida, agora está liberada. É certo que ela não reduz a
pressão com a mesma eficácia, mas também não é ruim como se pensava. Mas ela só
deve ser praticada em combinação com alguma atividade aeróbica e desde que a pessoa
não tenha uma pressão maior que 160x100. Em todos os casos, é indispensável
consultar o médico antes de dar a largada.












Olho
no cardápio&nbsp;
Ele é fundamental para baixar a pressão. Limite o sal a uma colher de chá por
dia e fique atento às pitadas ocultas, que estão em embutidos, conservas,
enlatados, defumados e salgadinhos de pacote. Siga as recomendações da dieta
DASH, que comprovadamente reduz a pressão: inclua no cardápio generosas porções
de frutas e verduras e alimentos assados ou grelhados. Coma doces e gordura de
origem animal com muita parcimônia e atenção ao álcool: não ultrapasse duas
latas de cerveja, ou duas taças de vinho ou uma dose de bebida destilada ao
dia. As mulheres devem se contentar com metade disso. Aposte também nos
temperos naturais, como ervas e limão, e abuse do alho. Sabe-se que, cru, ele
ajuda a baixar a pressão. Estudos recentes também apontam os benefícios da uva
isabel - um copo de suco da fruta por dia já ajuda a normalizar os valores.












Apague
o cigarro&nbsp;
Ele estraga os vasos e detona a subida da pressão.



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Fiquem com Deus e um Forte Abraço..