Porque andar de bicicleta é bom para o corpo?
Autor: Josue | Publicado: 2016-10-09T07:27:00-07:00








Andar
de bicicleta é uma atividade física prazerosa tanto individualmente quanto em
grupo com os amigos ou familiares.

É
um exercício tão especial que pode ser praticado com segurança por pessoas de
qualquer idade, com bom condicionamento físico ou não.

Quem
é adepto desse exercício físico e costuma pedalar regularmente já conhece os&nbsp;benefícios
de andar de bicicleta&nbsp;para o corpo.

Já
desfrutam de boa saúde, com mais energia e disposição e são pessoas mais
resistentes.

Pedalar
estimula o&nbsp;sistema imunológico&nbsp;ajudando o
organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Previne
doenças crônicas como a&nbsp;obesidade,&nbsp;colesterol alto,
reduz os níveis de triglicérides.

Praticada
com bom senso ainda trabalha o equilíbrio a confiança, relaxa e combate o
estresse.

Benefícios da
Bicicleta para a Saúde e o Meio Ambiente.

Andar
de bicicleta seja como meio de transporte ou atividade física só trás vantagens
tanto físicas quanto emocionais e também para o meio ambiente.



Muitos
brasileiros têm deixado o carro na garagem para se deslocarem de bicicleta. É
um meio de transporte não poluente e uma alternativa mais barata do que o
transporte público.





Andar
de bicicleta encanta e seduz quem esta iniciando nessa atividade pela sensação
de liberdade, relaxamento e bem-estar que ela proporciona.

A
qualidade de vida melhora bastante com a redução dos níveis de&nbsp;estresse.

Melhora
a aptidão cardiovascular, ajuda a evitar doenças atreladas ao estilo de vida
como hipertensão
arterial, a&nbsp;diabetes,
doenças cardíacas entre outras.

Benefícios De Andar De Bicicleta Para
Emagrecer

&nbsp;

Como
se trata de uma atividade aeróbica andar de bicicleta ajuda a emagrecer.
Portanto o ciclismo para perda de peso&nbsp;é
muito indicado.

Como
o exercício não causa impacto sobre os joelhos e outras articulações pode e
deve ser praticado por pessoas que estão acima do peso.

Vale
lembrar que para um&nbsp;emagrecimento saudável&nbsp;também é
necessário um planejamento alimentar equilibrado e balanceado e uma boa&nbsp;hidratação.



Benefícios De Andar De Bicicleta Para Os
Músculos




Para quem deseja conquistar uma silhueta
enxuta e bem definida andar de bicicleta promove o fortalecimento de grandes
grupamentos musculares, como o das pernas, coxas e abdômen.

Define músculos abdominais&nbsp;e também dos membros inferiores,
quadríceps,&nbsp;glúteos&nbsp;e panturrilha e ainda estimula pequenos
músculos das vértebras dorsais. Tonifica e fortalece também os músculos dos
braços.

Os benefícios de andar de bicicleta para
a saúde são vários e seja para praticar exercícios físicos, usar como meio de
transporte ou se divertir, independente do tipo de uso, antes de começar a
pedalar e aproveitar as vantagens da bicicleta para o corpo duas medidas são
importantes devem ser tomadas:

<!--[if !supportLists]-->1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Fazer uma avaliação com profissionais da área da
saúde e também com um professor de educação física e estando tudo certo;

<!--[if !supportLists]-->2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Adquirir os acessórios necessários como luvas de
ciclismo, capacetes e óculos e uma boa bicicleta para pedalar de forma segura.