Autor: francisco Amorim | Publicado: 2015-02-27T08:13:00-08:00







Treino
gratuito de defesa pessoal para MULHERES



Em março, mês dedicado às mulheres,
elas terão um treino gratuito em defesa pessoal. No dia oito de março,Dia
Internacional da Mulher, as aulas serão oferecidas das 8h30 às 12h30 na Academia
Askam Rua Piauí 621, no bairro nova imperatriz Os treinamentos são voltados
para maiores de 14 anos, independentemente de preparo físico ou habilidade para
artes marciais ou esportes.
A iniciativa é da academia askam a qual tem 28 anos de serviços prestados ao
imperatriz
O objetivo é sensibilizar a mulher sobre a importância do combate á violência e
mostrar que ela pode ser parte ativa da prevenção desse tipo de problema,
crescente no Brasil.&nbsp;

“Entende-se em
legítima defesa quem, usando moderadamente os meios necessários, repele injusta
agressão, atual ou iminente, a direito seu ou de outrem”.

Definição:

Defesa Pessoal são todas as técnicas
de reação utilizadas para preservar a integridade física e emocional própria e
de terceiros. A melhor defesa pessoal se baseia na prevenção, evitando chegar a
condição de vítima através do conhecimento dos riscos e adoção de procedimentos
de segurança pessoal que dificultem uma ação violenta por parte do agressor.

Existem diversas modalidades de artes
marciais que dizem ensinar defesa pessoal. Na maioria dos casos as técnicas só
funcionam contra um oponente que segue as regras pré-estabelecidas, ajudando na
execução dos movimentos. Algumas destas técnicas ensinadas criam uma falsa
sensação de segurança que são na verdade suicidas.

Uma boa técnica de defesa pessoal não
espera que o adversário colabore com a vítima. Algumas precisam que a aluna
tenha força, ou velocidade ou até mesmo seja uma verdadeira contorcionista para
a técnica dar certo. A verdadeira defesa pessoal deve funcionar em todas as
situações.

Muitas ensinam formas elaboradas ou centenas de técnicas diferentes, mas
a realidade das ruas prova que não importa quantas técnicas você saiba, mas
quantas são realmente efetivas.

Uma boa defesa pessoal utiliza todas as armas disponíveis para
equilibrar o combate, inclusive com uso de armas (próprias ou impróprias), que servem
como equalizadores, ou seja, nivelam um adversário mais fraco (mulher) ao mais
forte (homem).

Outra deficiência no treinamento é basear-se apenas no aspecto físico,
deixando de lado o mental e psicológico da aluna. Defesa Pessoal se faz através
do conhecimento de como o marginal age, ensinando medidas preventivas para
evitar as situações de risco, trabalhando o instinto de sobrevivência e
preparando a combatividade da mulher.

A defesa pessoal auxilia a mulher
devido:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Eleva a qualidade de vida, com a prática de exercícios regulares que
melhoram as funções do corpo e aumenta a auto-estima;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Contribui para as habilidades físicas propiciando maior força,
flexibilidade, coordenação motora, velocidade, agilidade e resistência nas
situações de emergência.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Melhora o aspecto emocional, proporcionando confiança, autodisciplina e
determinação para alcançar objetivos.

Características da Violência Física contra a Mulher:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Não há regras:&nbsp;um marido violento
não se importa em quebrar um braço ou nariz da esposa. A brutalidade registrada
em muitos ataques contra a mulher é impressionante.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->A violência é rápida e explosiva: ataques de fúria
acontecem sem aviso prévio e muitas vezes por motivos banais ou até mesmo de
forma gratuita;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O Agressor normalmente é maior e mais
forte do que você: a agressão é covarde e ficar em silêncio incentiva novas agressões.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O Agressor agride para imobilizar
psicologicamente a vitima: A última coisa que o agressor quer é que reaja,
desta forma causar pavor na vítima é uma prática comum entre eles.

Princípios Básicos
de Defesa Pessoal:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Simplicidade:&nbsp;com movimentos
intuitivos, obedecendo à mecânica corporal, sendo as técnicas facilmente
assimiladas, lembradas;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Objetividade:&nbsp;significa não ter
técnicas desnecessárias, que servem apenas para aumentar o currículo e enganar
os praticantes;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Versatilidade:&nbsp;buscando uma
formação completa, conhecendo os riscos, aplicando os procedimentos preventivos
evitando ser escolhida como possível alvo pelos marginais; aprendendo sistemas
variados de formas de combate e utilização de equalizadores, treinando física,
mental e emocionalmente o praticante.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Efetividade:&nbsp;ser efetivo,
significa neutralizar a ameaça, respondendo de forma proporcional a violência
aplicada contra o praticante.

Estes princípios refletem o que é
considerado uma boa técnica de defesa pessoal. Qualquer arte que ensine
movimentos muito difíceis de serem aplicados em uma situação real deve ser
descartada.

Conheça os Alvos:

Os principais alvos estão localizados
na linha central do corpo. Devemos procurar alcançar os alvos mais efetivos, ou
seja, que causem maior dor ou desconforto no agressor. Os alvos principais são:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Alvos Relacionados aos Sentidos: Olhos, Ouvidos, Nariz;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Alvos Relacionados à Dor: Olhos, Nariz, Testículos;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Alvos Relacionados à Respiração: Nariz, Traquéia, Plexo Solar;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Alvos Relacionados à Mobilidade: Coxas, Joelhos, Canelas, Pés.

Conheça suas Armas:

O corpo todo pode ser uma arma, é
importante saber identificar quais alvos são mais efetivos para cada situação.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Dentes:&nbsp;podem ser utilizados
para sair quando a mulher é agarrada

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Dedos e unhas:&nbsp;para empurrar ou
rasgar;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Palma da Mão:&nbsp;para bater de forma
contundente, tendo grande efetividade atingindo a região do nariz do agressor;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Punhos:&nbsp;são bastante
efetivos, mas devem ser treinados para evitar lesões quando utilizados;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Cotovelos e joelhos:&nbsp;são armas poderosas
a curta distância;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Utilize qualquer tipo de arma que
estiver disponível para equilibrar o combate:&nbsp;como foi dito
anteriormente, na maioria dos casos o agressor é maior e mais forte que a
vítima. Uma caneta, uma garrafa ou qualquer outro objeto deve ser utilizado
para aumentar suas chances de sobrevivência.

Treine em Situações
Próximas à Realidade:

Lutamos de acordo com o nosso
treinamento. A dor é um componente fundamental a ser trabalhado, em condições
para preservar a integridade física da aluna, mas propiciando condições
realistas para aprender a lidar com o medo e canalizar da forma correta a
agressividade para uma reação mais efetiva.


Texto Ricardo Nakayama