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Suspicious Minds- (Mentes Desconfiadas) Elvis Presley
Autor: Viviane | Publicado: 2013-10-03T04:46:00-07:00

Caímos em uma armadilha
Não posso escapar
Porque eu te amo demais, meu bem

Por que você não vê
O que está fazendo comigo
Quando você não acredita em uma palavra que eu digo

Não podemos continuar juntos
Com mentes desconfiadas
E não podemos construir nossos sonhos
Com mentes desconfiadas

Então, se uma velha amiga
Vem dizer olá
Eu continuaria vendo suspeita em seus olhos

Aqui estamos novamente
Perguntando aonde eu fui
Você não pode ver que as lágrimas são reais
Estou chorando (chorando)

Não podemos continuar juntos
Com mentes desconfiadas
E não podemos construir nossos sonhos
Com mentes desconfiadas

Oh, deixe nosso amor sobreviver
Ou seque as lágrimas de seus olhos
Não vamos deixar uma boa coisa morrer

No entanto doçura, você sabe
Eu nunca menti pra você
Yeah, Yeah

Não podemos continuar juntos
Com mentes desconfiadas
E não podemos construir nossos sonhos
Com mentes desconfiadas

Caímos em uma armadilha
Não posso escapar
Porque eu te amo demais, meu bem

Você não sabe

Por que você não vê
O que está fazendo comigo
Quando você não acredita nas palavras que digo

Você não sabe

Caímos em uma armadilha
Não posso escapar
Porque eu te amo demais, meu bem

Você não sabe

Caímos em uma armadilha
Não posso escapar
Porque eu te amo demais, meu bem
Vida
Autor: Viviane | Publicado: 2013-09-26T06:52:00-07:00

A gente ouve e vê tanta coisa na vida, eu ultimamente ando prestando muito atenção no que as pessoas conversam no ônibus, não tem nada pra fazer né rs, já ouvi tanta coisa que chega a ser inacreditável.
Bom uma das historias é de uma menina que estava discutindo com a mãe sobre uma questão grave, bom eu ja estava quase correndo de lá rs. A vida é assim a gente ouve coisas que pode ou não acrescentar algo no nosso dia a dia.
Oiiiii Pipow!
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2017-07-15T02:00:00-03:00

Depois de 5 meses ensaiando a volta para este pobre blog abandonado resolvi dar uma passadinha...

Resolvi mexer no visual do blog pra poder dar uma renovada e....ficou uma bosta! kkkk

E eu não sei mais mexer em nada por aqui...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tô rindo...mas de nervoso!!!! Muito nervoso...kkkkk

Mas, eu que sou teimosa, escolhi este daqui e é o que tem pra hoje... Uma  hora é provável que fique bom.

Vai ter SCRAP?!

Vai! Ou pelo menos tá rolando muita intenção de voltar...

Ai gente...são tantas idéias...

Não sei nem por onde começar...

Confesso que estou me sentindo como se estivesse começando tudo de novo...só que com muito mais material do que quando comecei kkkkkkkkk

Tem é trem guardado... misericórdia!

Bom, o SCRAPBAR está de volta (êÊê)...ainda não está 100%, porque a Papelaria Personalizada andou roubando um pouco de espaço...

Das poucas coisas que sei, é que vai rolar scrap com foto véia kkkkkk tenho uma caixa de fotos reveladas que já viraram até diversão da Sophia, de tanto que eu já desapeguei...é hora de retomar o controle...huahuahauhauuha

XOXO
Já que o mundo vai acabar...
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2012-11-22T12:57:00-02:00

...então bora fazer scrap!
kkkkk

Ainda tenho esperança que o mundo vai acabar em 2012, então minha dieta só vai começar em 2013...vai que........

***

O bicho scrappeiro agarrou-se aqui com força...mais 5 LOs...

 Meu preferido dessa leva...

Brinquei um pouquinho com tinta...

Vontade de fazer scrap + preguiça = LO clean

kkkkkk

Resolvi que mexer no LO que eu não tinha gostado (no post anterior)

Agora simmmm...

Desafio de scrap de madrugada com a Mari Perri...kkkk

Posso com essa cara de fuínha?!

kkkk

XOXO
Garantindo minha vaga...
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2012-11-25T16:36:00-02:00

Bem, depois desse LO com o grid todo costurado a mão eu garanti minha vaga no céu das scrappers...

WIP pra provar! kkkk

Meu LO prontinho...

Diagnóstico? Ô se arrependimento matasse, trabalheira do cão costurar isso!!!! No final das contas nem aparece direito kkkkk Podia ter sido feito com caneta...kkkkk 

#scrapper.preguiçosa

XOXO
De volta ao começo (Parte 2)
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2017-09-14T20:54:00-03:00

Oiiiii Pipow!

Senta que lá vem história...

Onde paramos?!

Bem, nessa luta de organizar as coisas de scrap e a vida, consegui olhar as coisas que tenho...se consegui olhar tudo? Não mesmo...

Mas olhei a maior parte.

Uns kits de aulas perdidas...

 Um monte de material repetido, dos meus kits de aulas...

 Outros repetidos só pq SIM...kkkk

 Muitos, muitos retalhos...

A minha sorte é que as coisas estavam mais ou menos organizadas...

De lá pra cá eu resolvi comprar uma base nova. Já que a velha está bem detonada, ela vai ficar para quando eu for mexer com tinta, cola ou pra quando a Sophia precisar usar, já que de vez em quando dá os 5 minutos de quero fazer scrap nela...

Essa página ela fez ontem.

Ainda na pegada de organização, separei todas as fotos que já estavam reveladas e meu desafio pessoal é só comprar materiais novos quando conseguir fazer páginas com todas essas fotos. 

E como podem ver pelas fotos da Sophia petitica, estou bem atrasada! 

Pra quem não faz ideia, hoje a Sophia tem 11 anos! 

Depois de tudo mais ou menos organizado travei dessa vez na inspiração 

kkkkkkkkkk

Meldels!!!!

Como é difícil voltar a fazer scrap depois de tanto tempo...

Comecei a procurar inspiração por aí...

Achei umas gringas com uns projetos bem bacanas, mas falo disso outra hora.

Caí no youtube em um canal chamado  MercyTiara... Muito legal...e me inspirei em um projeto de uma "Roda de desafios" (https://www.youtube.com/watch?v=RJ4p8tuGais&t=564s)

Muito, mais muito legal...Já falei que é legal?! 

kkkkkk

Perfeita para aqueles dias totalmente sem inspiração e que não acho nenhum Desafio rolando por aí...

Imprimi o papel digital e cortei na Silhouette...porque ainda existe muita preguiça em mim kkkkk

Como por aqui um table similar custa por aqui quase R$ 300 eu 

Uma das meninas do grupo Mercy Tiara's no facebook, 

(www.facebook.com/groups/mercytiaras27daychallenge) me deu a ideia de usar um clips e um lápis pra escolher os desafios, amei, super simples de resolver... só dando um peteleco.

Genial!!!! 

São 64 técnicas ou coisinhas para usar... Vou fazer um post separado pra isso, esse já está enorme...kkkk

Fiz um apanhado no próprio grupo, completei e tirei algumas coisas que eu não curto mto. 

E como eu sou a viciada em Desafios, já aproveitei que no Mercy Tiara's rola um desafio a cada 27 dias, já abri a porteira e fiz uma pagininha!!!!! 

Aaaaaleluia! Aaaaleluia!!! 

Aaaaaleluia! Aaaaleluia!!! 

Aaaaaleluia! Aaaaleluia!!! 

Se chover já sabe...

Desculpa aí, que eu voltei a fazer scrap... 

Ihuuuuuu!!! 

Sobre primavera (pq eu tô do lado de cá do mundo... Achei fofa essa opção, quem está do lado de lá vai fazer sobre coisas que acontecem no outono), pelo menos 4 papéis estampados, carimbo, journaling, mais de 1 foto e diecut... 

❤❤❤

Um tanto de papel véi, porque né...

Kkkkkk

XOXO
Vem gentchy, que tem scrap!!!
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2012-11-11T22:45:00-02:00

Verdade seja dita, quem é vivo sempre aparece...
...fala bobagem até no FB, anda cozinhando como ninguém, se virando em 30 sem empregada, andou acordando 7hs durante 1 mês e meio pra estudar francês pra um tal de tcf-q, e quando dá até faz scrap por diversão, porque acaba fazendo mais pra vender, e claro no meio me esprema entre 2 máquinas de costura e tudo isso se equilibrando entre a função de mãe 24hs...
...agora, atualizar o blog...
Aí já é pedir de mais! kkkk

Desculpem aí pela chuva inundando São Paulo tá gente...

* Charlie e Lola *

*Chamego de Vó*

(Não gostei dessa página, é capaz de que ela volte por aqui depois com cara nova...)

*All the places you'll go*

(Eu tenho a impressão que eu fiz essa página liftando alguém...lift daqueles que vc vê o LO, salva a foto, resolve fazer o lift mais de 1 ano depois e que obviamente, mais de 2 meses depois do LO pronto eu não vou lembrar mesmo quem foi...#sorry)

*Sem título* 

>>>Papel Sassafras vindo diretamente do Fundo do Baú<<<

*Trick or treat*

(Halloween/2011)

*Click*

>>>Washi tape caseira #amo<<<

*Hi*

(Lift da Amy Tangerine)

>>> Igualzinho né?! Só.que.não...<<<

*Love You*

*Fun-Happy-Smile*

(Pra quem acha que a gente sempre acerta...embaixo dessa foto tem um segredo kkkk... uma tentativa frustrada de brincar com tintas que levou a algo mais parecido com cocô de pombo...kkkk...#FAIL)

*Owl about you*

(Lift da Carol Figueiredo) 

>>>Sabe quando você ama muito liftar uma pessoa????

Amei d+! 

Tudo bem que eu me atrapalhei total no tamanho das fotos, as letras do título também super maiores e chegou no final não tinha mais espaço...kkkkkkkkk...Acontece né?!)

Por enquanto é isso...

Quem viver verá mais...acho que lá pra 2013, mas nunca se sabe! kkkk

XOXO
Recipe box- a volta dos que não foram...
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2012-05-26T23:18:00-03:00

Pra quem ñ conhece a Recipe box foi um lançamento da linha Love, Elsie de alguns anos atrás (google gente, google...se ñ conhece tá perdendo metade das oportunidades de ser criativa no scrap)...na época eu paguei caro em um momento de sandice e usei pouquíssimas vezes como fonte de inspiração, e nenhuma vez fazendo de fato a tal receitinha...
Bem, resolvi entrar em um desafio pessoal de usar meus retalhos e achei uma ótima oportunidade usar fazendo os LOs dos cartões...de 100 escolhi 15 favoritos logo de cara...agora falta decidir por qual deles começar...
XOXO
De volta ao começo  (Parte 1)
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2017-07-19T22:30:00-03:00

Você tá aí sem saber oq é que acontece com a vida de uma pessoa que faz scrap descontroladamente, daí para um tempo, um tempinho bem bom por sinal, que daria até pra dizer que foi um tempão dependendo do ponto de vista...
Pois bem... cola aqui pra 5 minutinhos de drama...

Eu resolvi comecar literalmente pelo começo e dar uma olhadinha básica nas coisas que já tenho, pra ver o estado em que estão e o que precisa ser substituído...

E logo de cara...

Cata só o estado da placa de corte da criança...

Sem dúvida...Esse vai ser um item que precisa ser substituído com um certa prioridade...tá funcionando? Tá,  marromeno... Dá pra cortar, mas não tá dando pra ver as linhazinhas muito bem e tá cheia de calombinhos de tinta e cola velha, que eu até tentei tirar, mas as linhas estavam indo junto kkkkkk

Mas, ok, tranquilo de resolver o drama e já reservar essa placa para trabalhos com tintas, carimbos, cartonagem e qualquer outra coisa que faça caca. Vai continuar sendo muito usada...

Depois parti para uma caixa cheia de tranqueiras que ia gastar mto tempo pra separar... mas aí desisti kkkk
(Alô Procrastinação! Tudo bem por aí benhê? Por aqui firme e forte kkk que nem prego na areia)
Desisti e mudei para os papéis porque achei que ia dar menos trabalho... 2 horas depois não sei não se a idéia foi boa... tirei todos os papéis... (uns 500)... affff
Muita coisa repetida, pq não bastava comprar, tinha que gostar muito e comprar mais de 1.
Olhei todos...TO-DOS... E entre muito Ownnnn que lindo! Ownnnn amava esse papel! Ownnnn olha Papel da Elsie *coraçãozinho-com-a-mão* E entre uns Taqueopariu que papel feio duzinfernos! E questionamentos de Porque tanto papel de Natal? Se eu odeio e se fiz 5 LO com esse tema foi muito...

Só tinha 1 papel estragado... teoricamente acid free não deveria amarelar né não produção... Pois bem, amarelado meixxxmo...

(não lembro a marca, mas provavelmente nem vende mais mesmo)

Ainda não olhei a pasta dos retalhos... Algo me diz que nem vou olhar... Quem sabe... Acho que na hora de colocar a mão na massa talvez... Ou vai pra Sophia que já andou espichando os zóião enquanto eu separava as coisas aqui... Sei não... veremos... Eu e eu mesmaaaaa kkkkk

Descobri que:
-Tenho papel d+... creindeuspai...
-A maioria dos papéis eu nem gosto mais do estilo... kkkkkk
-Não tenho nenhum cardstock branco...
-Não sei mais onde comprar material de scrap... tá tipo as baladas de quando eu era xóvenzinha....Fechou tudo!

Aguarde cenas dos próximos capítulos...
Ainda falta ver a pasta dos adesivos, letras,  chipboards etc... Muitos etc...

XOXO
Desenterrando Elsie
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2012-06-03T15:35:00-03:00

Ai que título bizarro...pelamor...
Fiz meu primeiro LO do desafio pessoal de dar fim nos retalhos e usar os cartões que eu escolhi na recipe box...
Não resisti e passei uma carimbeira nos retalhos...

Curti mto o resultado!
Mas daí que sempre tem um pra dizer que não ficou igual...e quem disse que era pra ficar???? Affff
Quero maisss! kkk
XOXO
Primeira de 2013...
Autor: ***TATTY* | Publicado: 2013-02-24T14:21:00-03:00

...porque o ano só começa depois do Carnaval.

Nada mais justo do que começar com uma página dupla...porque afinal de contas é muito duro deixar alguma foto de fora...a mania de milhões de fotos por página faz de mim uma pessoa melhor (ou menos estressada por não ter tanto tempo para fazer uma página para cada foto...)

Desde quando a Sophia entrou na escola (uns 3 anos atrás???) que eu quero fazer um álbum dela nas atividades da escola...

Bem, como se pode perceber, estou bem atrasada...kkk

Minha neguinha entrou na escola com a carinha redonda (foto com a jaqueta rosa), e saiu com a carinha fininha (foto com a saia rosa) kkkkk 

E o tempo voou, ela fez os dois jardins nessa mesma escola, ficou um ano de férias e agora ela já está no primeiro ano...

E a mãe continua correndo, engordando e pirando...

XOXO
Mel Maia em noite de Premiação usando vestido Lilica Ripilica que será Lançado na Coleção Tropical/Inverno 2013
Autor: Flávia Facchini | Publicado: 2012-11-28T07:19:00-08:00

Ontem a noite, a atriz Mel Maia, recebeu o Prêmio Extra de TV, como revelaçãomirim... Ela está usando um vestido da Marca Lilica Ripilica,que será lançado na coleção de Tropical/Inverno 2013.
As notas musicais são equações!
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-21T16:26:00-08:00

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Um bom site!
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-23T11:15:00-08:00

Olá pessoal!!!Encontramos um site cheinho de de artigos matemáticos!! Cada um mais interessante que o outro...Se vocês interessarem e só clicar:
http://www.somatematica.com.br/artigos.php
A Matemática na Música!
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-21T17:16:00-08:00

Oi pessoal!!!Olha esse vídeo que interessante. A matemática também está presente na música!Não é de apaixonar??? hehehe..

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Até as plantas matematizam..
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-19T10:03:00-08:00

Sem perceber, todos matematizam. Até as plantas..A matemática esta presente no Universo e em  tudo aquilo que ele contém; a matematização inerente ao Universo  é chamada de inconsciente enquanto a matemática consciente parece estar  ligada aos humanos e até a alguns animais superiores.Por Luiz Barco
Clique no link abaixo e veja a reportagem completa no site da revista Superinteressante:
http://super.abril.com.br/superarquivo/1987/conteudo_110953.shtml
Segundo Artigo Científico
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-21T10:48:00-08:00

  GEOMETRIA DINÂMICAUMA NOVA ABORDAGEM PARA O APRENDIZADO DA GEOMETRIA
  Blogueiros! Esse segundo artigo científico é muito interessante, porque foram desenvolvidas maneiras de facilitar a aprendizagem básica da geometria no  curso de Licenciatura em Matemática da UFRGS. É muito legal!   Clique no link abaixo para abrir a página que consta este artigo:
http://www2.mat.ufrgs.br/edumatec/artigos/artigos_index.php
Em seguida clique no nome do artigo:  GEOMETRIA DINÂMICA: UMA NOVA ABORDAGEM PARA O APRENDIZADO DA GEOMETRIA que é o Segundo artigo na lista disponível no site.
Fonte: http://www.edumatec.mat.ufrgs.br/
Desafia-se!
Autor: Matemáticos da Ufla! | Publicado: 2010-11-18T11:51:00-08:00

Desafia-se!

 Vamos ver se os seus olhos não te traem...Estes rostos podem ser ordenados de 1 a 6, de acordo com uma regra lógica.Olha bem e responda: qual é essa regra?
Lógica!?
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2014-10-03T11:13:00-07:00

- To tentando achar a lógica, só isso.

- Lógica? Sentimento tem lógica?

- To tentando achar a razão uma vez que me perdi na porcaria dessa paixão.

- Eu estava infeliz!

- E está se repetindo. Não está feliz

- Mas pelo menos estou lutando por alguém que amo, mesmo me fazendo sofrer, alguém que mesmo me fazendo chorar, maior parte do tempo me faz ri e me faz bem. Porque gosto mais de mim quando estou com ele porque eu consigo ver que mesmo ele tendo todo e qualquer erro, mesmo me machucando eu mesmo assim prefiro esta com ele!

- Então seja menos resmungona e mais insistente.
Mané
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2016-10-06T09:52:00-07:00

​

Eu vou ter que mandar um som pra você

Pra você perceber o quão otário você pode ser?

Depois que você conquista

Ahhhh que sem graça fica

Ela quer homem pra cortejar

Ela quer homem pra pegar (e apertar)

Ela quer homem pra beijar

Ela quer homem pra amar

Não importa a hora e o lugar

Se for pra ser cada um no seu quadrado

Eu vou te perguntar, você é viado?

Vive a dizer que gosta é de mulher

A sua é que não é

Olha só esse mulherão 

Que fica a mendigar sua atenção

Na boa meu amigo, vai dá não

Quando ela se tocar e perceber

Não vai adiantar fazer

Tudo aquilo que ela sempre desejou

Que é só questão de amor

Nem é nada de valor

Menina mulher que já sabe o que quer

Que está com você por que der e vier

Mas quando ela bater o pé

Você já era mané

Sabe como é, né?

Nem é cobrança não irmão

É só que a via não é de uma só mão

A via é de mão dupla

Não faça ela de estúpida
Liberdade
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2015-03-20T09:33:00-07:00

Já parou pra pensar que o que sou hoje é o melhor pra mim?! 
Talvez por que cansei de ser subestimada, de ser apenas mais uma, só mais uma. 

Já parou pra pensar que quem eu sou hoje pode sim ter a intervenção de algo ou alguém, mas que mesmo assim eu ainda tenha que escolher se é isso que quero ser!? Que não tem ninguém mandando em mim ou me obrigando a ser assim. Eu só vi que ser assim é o melhor pra mim! Acreditar e alcançar algo feito por mim, acreditar mais no que posso proporcionar à alguém e ate mesmo a mim, ser uma opinião diferente ou igual, mas que tenho a minha opinião. Que talvez eu não seja tao ingênua quanto pensa e tão frágil como acha. E tudo que eu sinto não existe meio termo, pessoas intensas são assim; insistente, acreditar é o que a faz mudar, mover e andar.

#esperança #ForcaDeVontade #insistente #intensa
Talvez
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2014-10-13T16:13:00-07:00

Talvez eu não mereça,

Talvez eu pegue e cresça,

Talvez você me esqueça,

Talvez eu só precise aprender,

Talvez você só precisa crer,

Que ainda há algo mais entre você e eu.
Cansaço
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2016-09-29T08:31:00-07:00

Eu estou CANSADA! Cansada mesmo!

De mendigar atenção, paixão e carinho.

De pedir pra ser notada ou elogiada.

Cansada a me submeter ao garanhão que não e nada disso com seu mulherão

Cansada de ser a compreensível e ser incompreendida

Cansada de de não ser surpreendida

Cansada de ouvir o que sente

Cansada de não sentir o que sente

Cansada de ser intimidada

Cansada de ser ameaçada

Cansada de não poder falar o que sinto

Cansada de ser distinto

Eu me sinto cansada nesses 20 anos de casada.

Não lembro qual foi a ultima vez que um beijo de verdade ganhei

Me sinto como a continuação do teu fracassado casamento anterior

Me colocando culpas de um passado que não é meu

Eu sei que sou remelhor que teu passado

E por isso que hoje estou ao teu lado

Sei que não sou tão independente, mas pare e pense ainda sou uma 

"adolescente"

Comparada ao teu passado com a anciã, que te prendia em um asilo, aonde não podia se quer ter um amigo.

E eu não sou feminista

Nem tão pouco egoísta

Não preciso de você pra viver

Mas gosto de está contigo para o que der e vier

Mas me tratar com descaso

Com tudo muito raso

E de se pensar no caso

Matei meu orgulho no meu relacionamento passado

Hoje não sei nem mais o significado

Não quero ter que matar aquilo que me faz importar

Aquilo que hoje nos torna como um par

Deixe seus "eu's" e nos torne "nos"

E vamos viver um pouco mais a sós
Maremoto
Autor: Larissa Martins | Publicado: 2014-10-13T15:46:00-07:00

Pra que se martirizar?! 

É algo que precisa ou quer lembrar?

Te ver assim aflora meus pensamentos.

Pensamentos que me remetem a sofrimento

Sofrimento que me remete a pensar que não sou boa o suficiente, que ainda é preciso pegar lembranças presa ao recipiente, lembranças que não me pertencem, lembranças que pra você tem alguma vertente, lembranças que te definham ou nos definham?

Não sei com que frequência elas passam na sua cabeça, ou o que elas lhe remete a ver você a borbulhar com essas lagrimas salgadas. E quem sabe um dia essas lagrimas ao secar, petrifiquem o passado que ainda escorre ao meu lado.
Sentido da Vida
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-11-29T15:48:00-02:00

Embora a ideia seja engraçada, é uma palavra que eu uso muito para definir muita coisa á minha volta. Muitas vezes nos questionamos se algo faz sentido na nossa vida, no treino, na alimentação, no trabalho, no que as pessoas dizem no que as pessoas fazem…
Foi com as respostas para estas perguntas que o Crossfit me conquistou! Realmente faz sentido para eu ser mais forte, realmente faz sentido para eu ser mais resistente, realmente faz sentido fazer estes treinos sempre variados porque quem já treinou durante anos e anos sempre a mesma rotina, sabe que a adaptação só ocorre nas duas primeiras semanas de uma determinada rotina. Então para que ter rotina? Faz sentido ler a mesma página de um livro 12 vezes durante um mês para sermos mais cultos? Ou é melhor lermos várias páginas? É melhor fazer o mesmo exercício durante os mesmos dias, com as mesmas repetições, os mesmos tempos de descanso e só alterar ligeiramente as cargas, ou é melhor fazer vários exercícios (mesmo que seja do mesmo grupo muscular), com variadas repetições, variados tempos de descanso, cargas variadas, sem uma rotina fixa? Eu já fiz durante anos a primeira forma de treino e os resultados foram satisfatórios. Eu já fiz a segunda a metodologia durante meses e o resultado está a ser excelente…
Será que esta ‘não rotina’ não faz sentido para quem quer emagrecer? Será que esta ‘não rotina’ não faz sentido para quem quer ficar mais forte? Será que esta ‘não rotina’ não faz sentido para quem quer aumentar massa muscular?
Ei de VENCER!
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-11-29T16:02:00-02:00

 O que mais você teme quando chega a um treino de Crossfit? O WOD (treino do dia), não é mesmo? Muitas vezes desejamos que não apareça exercícios como Burpees, saltos no banco, apoio de braços e por aí vai… Mas no final das contas, temos que encarar não é? E foi pensando nisso que o post de agora irá lhe fornecer algumas dicas que irão lhe ajudar a enfrentar seu WOD: • Evite distrações antes do seu treinamento (sem celular, trânsito); •Sente no sol antes do treino ou olhe para imagens que relaxem você; •Enquanto você se alonga, visualize você conseguindo fazer seu treino sem problemas; •Defina um objetivo para o tempo ou repetições.  • Imagine que você ama aquilo que você acha que odeia. Diga a si mesmo que você ama burpees, correr ou fazer agachamento ou double unders ou qualquer exercício. Crie um mantra na sua mente – “Eu amo correr, eu sou uma pessoa viciada em correr”. • Seja sempre positivo antes e durante o treino. Não deixe pensamentos negativos entrarem na sua mente. Não deixe outras pessoas falarem coisas negativas no ambiente perto de você. Se um pensamento negativo começar a entrar na sua mente, “varra” o mesmo de volta ao canto ou enterre-o num compartimento no “porão” da sua mente. • Faça seu parceiro de treino acompanhar o tempo por você e encorajá-lo durante o mesmo. • Se você sentir vontade, você pode rezar ou ter um momento de silêncio antes do treino. • Coloque alguma música que você sabe que irá estimulá-lo. A música tem se mostrado cientificamente eficiente para melhorar o desempenho no campo atlético e em academias. • Use suas afirmações e comece a trazê-lo na sua mente. • Conte todas as suas repetições em blocos (5 ou 10), não as olhe como uma quantidade total (100). • Mentalmente visualize as repetições ou séries como “um quarto feito”, “metade feito”. Estimule a si mesmo mentalmente em cada estágio (mentalmente dê “tapinhas” na suas costas). • Encontre beleza no seu treino. O esforço é um presente pra você. No último quarto do treino, estimule você mesmo de forma intensa conversando com sua mente para empurrar o seu corpo até o final. • Termine forte – não esmoreça – qualquer um pode cair – termine o exercício. Se você alcançar seu objetivo – recompense a si mesmo. Se não conseguiu, pense o que deu errado e anote para estar pronto da próxima vez.
Treinando na Chuva
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2012-01-07T19:59:00-02:00

Ei, pessoal!
E apesar de toda a chuva dessa semana, o treino de amanhã é o mais focado para aqueles já de olho nos dias de sol.
Eu sei que a previsão do tempo é de chuva para domingo, para falar a verdade é de períodos de chuva. Mas o resto da semana acredito que vai ser ainda pior, com chuvas durante o dia todo.

Aliás, correr na chuva, pelo menos chuva leve, é uma das coisas mais agradáveis que têm no meio de um WOD. É melhor até do que se tivéssemos ar-condicionado em uma sala. De qualquer jeito, para os mais temerosos, aqueles que ainda acham que pegar uma chuvinha vai dar pneumonia ou algo do gênero, infelizmente não tenho o plano “B”.

Treino domingo no mesmo horário. 10:00 horas
Hoje, mais resistente do que ontem!!!
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-12-02T16:11:00-02:00

10 séries por tempo:
10 burpees, 10 abMat, 10 flexões, 10 jump squats

Raquel           13'30''
Fabiana         18'12''
Luciana         18'35''
Filipe             18'47''
Gustavo*       10'36''    

Final 8 x 200m de Corrida intervalo de 2".
Dia de descanso FINALMENTE
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-11-27T10:37:00-02:00

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Dormir pouco faz ganhar peso
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-11-23T13:42:00-02:00

Perder horas de sono faz com que ganhe peso. Um estudo realizado por especialistas  com mais de 8000 adultos, descobriu que dormir menos de sete horas por dia aumenta as suas possibilidades de ganhar peso. E o risco cresce por cada 60 minutos que rouba ao sono. Outro estudo descobriu que os indivíduos que dormiam cinco horas em média consumiam maior quantidade de calorias do que aqueles que dormiam oito. “A qualidade e a quantidade do sono afeta o peso", conclui o estudo.

Poucas e más horas de sono provocam baixas no metabolismo e um incremento da hormonal cortisol (que entre outras coisas aumenta o apetite).
Treino de Domingo
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-12-05T09:01:00-02:00

Meio Murph adaptado
 
WOD
800m de Corrida
100 Desenvolvimento p/ trás
100 push up
100 air squat
800 m de Corrida

Final
Tabata de abdominal 08 x 20'' x 10''
Amigo Secreto ou Inimigo Oculto?
Autor: Treinamento Integrado | Publicado: 2011-12-08T15:35:00-02:00

WOD - 1
400 m Corrida
50 Corda dupla
10 Agachamentos
400 m Corrida
50 Corda dupla
10 Agachamento de arranco
50 Corda dupla
400 m Corrida

WOD - 2
Quantas Séries Possível em 20 minutos de:
400m Corrida
10 AbMats
20 Saltos Duplos de Corda

WOD - 3
21-15-9 Repetições de:
Arremesso
Salto no Banco
Burpees
Corda duplo
AbMat
Final 400 m de Corrida

WOD – 4
 KELLY
5 séries de:
400m de Corrida
30 Bolas na Parede
30 Saltos na Caixa

WOD – 5
CINDY
Executar a sequência abaixo 1 vez a cada minuto durante 20 minutos:
5 Barras ou Burpees
10 Flexões
15 Agachamentos

WOD - 6
5 Séries de:
12 Swings
12 Peso para Alto
200m de Corrida

WOD - 7
AMRAP 20 min:
24 Swings
12 Abdominais Infra
200m de Corrida

WOD - 8
20 séries por tempo:
10 Agachamentos com desenvolvimento
10 Burpees

WOD – 9
8 x 20” x 10”
Tabata Peso para alto 9/6 kg
Tabata Puxada Alta Terra 35/25 kg
Tabata Salto no Banco 21
Tabata Apoio de braços
Tabata Corrida

WOD - 10
Completar no menor tempo possível:
10 Agachamentos com desenvolvimento
20 Burpees
30 Flexões
40 Abdominais
50 Agachamentos
60 Cordas
50 Agachamentos
40 Abdominais
30 Flexões
20 Burpees
10 Agachamentos com desenvolvimentos

WOD - 11
Por tempo
Pirâmide crescente 2,4,6,8,10,.... 20
Med ball clean
Burpee
Final 400 m de Corrida

WOD - 12
Pirâmide crescente 2,4,6,8,10,... 20 de:
Agachamento com saltos
Burpee
Corda dupla
Final 800m de Corrida

WOD - 13
 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpee ou Apoios de Braços
Saltos no banco
Passada
Final 800 m de Corrida

WOD - 14
5 séries por tempo
10 Parada de mão
15 Apoio de Braços
20 AbMat
25 Agachamento livre
Entre cada série fazer extamente 1' de intervalo.

WOD - 16
Complete dez séries de:
Agachamento com Desenvolv x 10 reps
Burpees x 10 reps
300 metros de Corrida

WOD -17
Tabata de Peso para alto
400 metros de Corrida
Tabata primeiro tempo de arremesso
400 metros de Corrida
Tabata AbMat

WOD - 18
10 rounds of:
12 Burpees and 12 apoios, abd, swig
*Descanse 1 Minuto entre cada série

WOD - 19
5 Séries de
200 m de Corrida
20 Burpees ou Barras
200 m de Corrida
20 Apoios de braços
200 m de Corrida
 20 AbMat
200 m de Corrida
 20 Agachamentos
2012
Autor: Ka Bastos | Publicado: 2012-01-01T10:00:00-02:00

Agora podemos dizer:

Senhor Jesus,
Que o ano de 2012 seja um ano em que venhamos a diminuir e o Senhor venha crescer em cada um de nós.
Que a Tua glória em cada um de nós seja mais evidente.
Que o nosso coração se renda ao teu senhorio.
Que o nosso ministério não fique empoeirado nos depósitos da inoperância.
Que o que alcançarmos seja uma conseqüência de buscar em primeiro lugar o Teu Reino.
Que em tudo, em cada um de nós, o Teu Santo Nome seja glorificado.
Pois qualquer desejo de felicidade que não seja para a Tua glória implica em fuga daquilo para o qual fomos criados.
Teu é o poder, a honra e a Glória para sempre.

Isso é o que desejo para todos nós em Cristo.

Pipe, um discípulo de Jesus Cristo e sua família.
T-HUNTS 2012,FORD RANCHEIRO,SURF CRATE E DW1 DAN WHELDON
Autor: Anderson Kasperavicius | Publicado: 2012-09-09T13:17:00-07:00

Ontem fui no Walmart olhar os Hot Wheels mais não tava na esperança de achar algum carrinho legal,pois a máfia Hot wheels está por todas as partes.
Todas as lojas estão dominadas,mais ai veio a surpresa,ao entra no Walmart tinha uma piscina de 1000 litros cheia de hot wheels,falei com o cara da loja colocaram aproximadamente 20 caixas dentro desta piscina.
Comecei a revirar ai achei um T-Hunt Ford Rancheiro de 2012,putz revirei mais ai achei um Surf Crate,mais uma revirada achei uma miniatura do Dan Wheldon da fórmula Indy com rodas de borracha,mais fiquei ainda mais surpreso pois no total achei 25 miniaturas todas T-hunts,abaixo a foto das miniaturas,pra provar a pescaria do dia,no final achei 13 Ford Rancheiro,8 DW1 e 4 Surf Crate.
PROCURA POR RARIDADES
Autor: Anderson Kasperavicius | Publicado: 2012-09-11T21:25:00-07:00

O bacana é poder contar com pessoas legais pra nos ajudar na caçada das miniaturas,independente da marca conto com a ajuda e a colaboração de algumas pessoas,ajuda dos meus amigos,em especial minha mãe e minha namorada,tem me ajudado bastante na procura por novidades e raridades.
Abaixo foto da minha mãe revirando uma piscina de Hot Wheels no supermercado Walmart.
EXPOSIÇÃO DE VEÍCULOS MILITARES NO SHOPPING ARICANDUVA
Autor: Anderson Kasperavicius | Publicado: 2012-09-03T20:18:00-07:00

Hoje ao fazer uma de minhas entregas no shopping Aricanduva avistei uns veículos militares,na verdade o exército brasileiro está expondo alguns dos seus veículos de combate,abaixo a foto do Mercedes Benz 2425 6x6 que fotografei,minha namorada nunca tinha visto um caminhão neste porte mais adorou,ela é igual a mim curte carros também,não vemos a hora de chegar o Salão do automóvel para irmos juntinhos.
Todos os dias só tenho agradecido a Deus pelas maravilhas que ele tem feito,Deus nos envia anjos no tempo certo,e nada acontece por acaso.
JACUTINGA-MINAS GERAIS
Autor: Anderson Kasperavicius | Publicado: 2012-09-11T21:48:00-07:00

Se você gosta de um bom lugar pra passear,comer bem,pessoas bacanas,então amigos recomendo a cidade de Jacutinga em Minas Gerais,lá é a terra da lã e das malhas,lugar bom e agradável pra ir com a esposa ou namorada,até com a família,adorei esta cidade.
Tem cada restaurante pra jantar ou almoçar a dois,que beleza.
INOVAÇÕES VOLKSWAGEN DO BRASIL
Autor: Anderson Kasperavicius | Publicado: 2012-07-23T10:50:00-07:00

A Volkswagen do Brasil inova de novo,os novos Gols e Voyages utilizaram materiais reciclavéis na produção dos forros das portas,painéis e os novos tecidos dos bancos.
Todos derivados das garrafas pets.
A Volkswagen está sendo a primeira montadora do Brasil a utilizar este recurso.
Resultado do Processo Seletivo da Especialização e Aperfeiçoamento em Educação do Campo
Autor: Guamá | Publicado: 2012-05-29T10:31:00-07:00

A Direção Geral do IFPA Campus Castanhal, a Direção de Pesquisa e Pós-Graduação e a Coordenação da Especialização e Aperfeiçoamento em Educação do Campo divulgam o RESULTADO FINAL do Processo Seletivo e o período da matrícula.

DA MATRÍCULA

Período da matrícula de 30 de Maio a 01 de Junho de 2012, na sala da Diretoria de Pesquisa, Pós-graduação e Extensão, situada no Bloco C do IFPA Campus Castanhal.

O candidato classificado deverá apresentar no ato da matrícula as cópias e originais dos seguintes documentos: Certificado de conclusão do Ensino Médio ou Diploma de Nível Superior, RG, CPF, Certidão de Nascimento ou Casamento, Título de Eleitor, comprovante de residência, declaração emitida pela Secretaria de Educação do Município ou direção da Escola, comprovando seu compromisso com a  Escola localizada nas comunidades e Municípios listada no item 2.3 do edital da seleção.

Em caso de dúvidas o candidato aprovado pode entrar em contato pelo telefone (91) 91201849.

INÍCIO DAS AULAS

 A primeira etapa do Curso referente ao eixo “Agricultura Familiar e Educação do Campo” acontece no período de 25 a 30 de junho de 2012.

fonte: http://castanhal.ifpa.edu.br
Educação no campo terá mais recursos com medida provisória
Autor: FREC-GUAMÁ | Publicado: 2012-04-18T10:01:00-07:00

Audiência pública promovida pela Comissão Mista do Congresso Nacional para discutir a Medida Provisória nº 562/2012, que prevê o repasse de recursos do Fundo de Desenvolvimento da Educação Básica (Fundeb) a instituições comunitárias que atuam na educação rural, recebeu nesta terça-feira, 10, o ministro da Educação em exercício, José Henrique Paim. Ele debateu as mudanças que o dispositivo traz para o ensino no campo.   De acordo com Paim, o Brasil melhorou os índices educacionais, mas no campo ainda há muito a ser feito. As ações previstas pela MP começam pela implantação do Programa Nacional de Educação no Campo (Pronacampo).   Com a medida, o apoio técnico e financeiro oferecido pela União às redes públicas de educação rural no Distrito Federal, estados e municípios se dará mediante a realização de um Plano de Ações Articuladas (PAR), feito em um ambiente virtual no Sistema Integrado de Planejamento, Orçamento e Finanças do Ministério da Educação (Simec). O dispositivo elimina a necessidade de acordos, convênios ou contratos para o repasse dos recursos.  “A partir do PAR conseguimos atingir mais efetivamente os municípios com menor desempenho educacional”, explicou Paim. “Ao longo desse período conseguimos chegar aonde o Ministério da Educação nunca havia chegado, em termos de apoio técnico e financeiro”, disse Paim.   Além do PAR, a medida provisória também garante o repasse, por meio do Fundo de Manutenção e Desenvolvimento da Educação Básica e de Valorização dos Profissionais da Educação (Fundeb), de recursos para estabelecimentos públicos de ensino de jovens e adultos, para os alunos que não tenham sido contados no Censo Escolar.  Será concedida, no campo, assistência financeira aos estabelecimentos de ensino beneficiários e aos polos presenciais da Universidade Aberta do Brasil (UAB). O valor será definido com base no número de alunos matriculados na educação básica e na UAB.   Diego Rocha
fonte: portal.mec.gov.br
Instalação do Grupo Permanente de Educação do Campo e lançamento do PRONACAMPO
Autor: FREC-GUAMÁ | Publicado: 2012-04-25T04:24:00-07:00

CONVITE

 

O Fórum Paraense de Educação do Campo e a Secretaria de Estado de Educação do Pará convidam para a cerimônia de instalação do Grupo Permanente de Trabalho em Educação do Campo do Estado do Pará, instituído pela Portaria de nº 004, de 18 de Janeiro de 2012, para subsidiar na divulgação e implementação das Diretrizes e das Políticas Públicas em Educação do Campo em nosso Estado.

            Na ocasião estará presente o representante da Coordenação Geral da Educação do Campo da Secretaria de Educação Continuada, Alfabetização, Diversidade e Inclusão do MEC, para apresentação do Programa Nacional de Educação do Campo - PRONACAMPO, lançado no dia 20 de março de 2012, que oferecerá apoio técnico e financeiro aos estados, Distrito Federal e municípios para implementação da política de Educação do Campo.

            Realizaremos, ainda, a apresentação da proposta do I Seminário da Licenciatura em Educação do Campo do Pará e Amapá e III Encontro de Pesquisa da Educação do Campo do Estado do Pará, que se realizarão no período de 29 a 31 de agosto de 2012, no Instituto Federal de Ciências Jurídicas do Pará -UFPA, com a temática“Desafios atuais da Educação do Campo nas Políticas, nas Pesquisas e na formação de Educadores”. Como também, a apresentação do Projeto de Pesquisa Nacional "Caracterização das Práticas Educativas com crianças de 0 a 6 anos moradoras nos Territórios Rurais Brasileiros".

Local: Auditório do PRODEPA – Av. Augusto Montenegro, ao lado da SEDUC.

Dia: 26 de Abril de 2012      

Horário: 9h
Severo Snape [Luto Eterno]
Autor: Larissa e Fredson | Publicado: 2011-05-05T15:21:00-07:00

 De alguma forma eu sempre confiei em Voce,Um Homem que sempre causou muitas duvidas e que no final surpreendeu a todos de uma forma totalmente inesperada.
sentimos muito Snape,Voce merece nossa admiraçao por seus grandes feitos.
Quatro Casa de Hogwarts
Autor: Larissa e Fredson | Publicado: 2011-05-04T21:31:00-07:00

As Casas de Hogwarts funcionam como se fossem a família de cada estudante. Seus acertos, seja por respostas corretas nas aulas, seja por bons atos, lhes rendem pontos. Já seus erros nas aulas ou transgressões às regras fazem com que percam pontos. No fim do ano a Casa com mais pontos ganha a Taça das Casas. Os quatro fundadores de Hogwarts fundaram também suas casas, onde só admitiam aqueles com as qualidades que prezavam. As casas e seus respectivos fundadores são:
Grifinória : fundada por Godrico Gryffindor, que prezava a coragem e o passado marcado por nobres feitos. Suas cores são vermelho e dourado e seu animal símbolo é um leão, apesar do nome original da casa, Gryffindor indicar um grifo 
Corvinal: fundada por Rowena Ravenclaw, que prezava a sagacidade acima de tudo. Suas cores são azul e bronze e o animal símbolo é a águia, apesar de o nome Ravenclaw conter a palavra corvo (raven). Uma característica muito notada nos integrantes da casa Corvinal, mas que não é dita como uma característica específica da casa nos livros, é a beleza, quebrando o estereótipo de que "beleza e inteligência não se misturam".
Sonserina : fundada por Salazar Slytherin, que era astuto, qualidade que apreciava em seus educandos. A parte majoritária dos bruxos das trevas pertenceu à Sonserina, incluindo Voldemort, o que não quer dizer que a todos os membros falte o caráter. Salazar Slytherin também só aceitava alunos de ancestralidade bruxa, ou seja, puros-sangue, embora essa não seja uma regra, visto que Voldemort e Snape eram mestiços. Além disso, J.K. Rowling planejou criar uma personagem sonserina chamada Mafalda que seria nascida-trouxa, mas voltou atrás, criando a personagem Rita Skeeter, que teria a mesma serventia de Mafalda (trazer informações aos personagens principais). Suas cores são verde e prateada, e o animal símbolo, a serpente, já que Slytherin era capaz de se comunicar com as cobras
Lufa-Lufa : fundada por Helga Hufflepuff, que disse que aceitaria a todos e ensinaria o que pudesse. Helga era uma mulher leal, honesta e aplicada, e valorizava essas qualidades em seus alunos. Além disso, seus alunos são justos e generosos. Suas cores são amarelo e preto, e seu animal símbolo, o texugo. Muitos alunos de Hogwarts, especialmente os da Casa Sonserina, não gostam muito desta casa por considerarem seus membros como sendo "babacas" ou "tolos".
Hogwarts
Autor: Larissa e Fredson | Publicado: 2011-05-04T21:23:00-07:00

A Escola de Magia e Bruxaria de Hogwarts, ou simplesmente Hogwarts, é um internato fictício de magia para bruxos e bruxas com idades entre onze e dezessete anos. É o palco principal para os primeiros seis livros da série Harry Potter, de J.K Rowling, cada livro equivalendo a um ano letivo. No volume derradeiro da série, Harry Potter e as Relíquias da Morte, no entanto, a maior parte da história se passa fora de Hogwarts, uma vez que os personagens principais, Harry Potter, Rony Weasley e Hermione Granger não atendem ao sétimo e último grau de ensino (embora Rowling tenha declarado que Hermione retorna à escola depois dos acontecimentos descritos em Harry Potter e as Relíquias da Morte para prestar os seus exames de Nível Incrivelmente Exaustivo em Magia). A batalha climática do livro e da série, no entanto, ocorre em Hogwarts.
Fred Weasley [Luto Eterno]
Autor: Larissa e Fredson | Publicado: 2011-05-05T15:25:00-07:00

Quantos risos quantas travessuras e quantas emoçoes vivemos na frente de cada livro lido?se um dia vivemos isso tudo,foi por sua causa,momentos de alegrias,momentos de tristezas e ate mesmo momentos de rebeldia enfim...momentos que nunca esqueceremos,ate hoje me pergunto o porque J.K teve que te matar de uma maneira tao cruel,tao irracional?sao perguntas uqe nunca teremos respostas,perguntas que nunca sairam de nossas cabeças,mais uma coisa e certa,Vivo ou Morto voce sempre estara em nossos coraçoes em nossos pensamentos.Nunca chegaremos a dizer Adeus realmente.
Emagreciiiiii
Autor: Je | Publicado: 2011-08-29T06:49:00-07:00

Ai que lindo subir na balança e ver que estou quase saíndo da casa dos 60, ta faltando pouquinho mas essa semana eu saio.Passei bem pelo fim de semana, não comi nada que não deveria, fui no aniversario e não comi nem salgadinhos e nem bolo, nem docinhos nem refrigerante, na verdade não comi nada mesmo!!! Só comi 1/2 mamão quando cheguei em casa. Foi até que divertido, fiquei segurando o pratinho para o meu marido, quando passava alguma coisa as vezes eu pegava e colocava no pratinho, deu até vontade de comer um pedaço de torta , mas eu ficava olhando para as fora de peso que estavam lá, aí a vontade passava. É isso aí foco no meu objetivo.Fiquei muito contente, duas pessoas falaram que eu estava mais magra!!!Essa semana emagreci...... 2,700No total de ....... 5,700Faltam:..... 13,300
Só 300 gramas!
Autor: Je | Publicado: 2011-09-05T08:37:00-07:00

Caramba só emagreci 0,300 grs, eu estava indo tão bem! Mas confesso que comi coisas que não deveria como por exemplo bolo de chocolate, sonho, pão frances... Mas essa semana vou correr atraz do prejuízo. Só vou comer salada, frutas e sopinha vono, quero ver quem pode mais, a balança ou eu! Minha intenção é chegar aos tão sonhado 58,5 no domingo, e vou chegar!!!
3º dia sentindo menos fome
Autor: Je | Publicado: 2011-08-24T10:07:00-07:00

Que engraçado, estou comendo pouco, mas pouco mesmo em comparação do que eu comia, e estou me saciando mais. Será que é só impressão minha, ou meu corpo está feliz com a dieta também? hahaha Acho que na verdade eu estou determinada com meu objetivo e a saciedade é a resposta, a recompesa pela minha determinação em mudar. Se eu continuar assim vai ser fácil, fácil chegar lá.Domingo será minha grande primeira provação, vai ter festinha na família para o almoço. Tenho que ir me preparando psicologicamente para não estragar o meu esforço da semana toda, e sem contar que domingo também é dia de pesagem.
...
Autor: Je | Publicado: 2011-08-23T12:12:00-07:00

Hoje é o segundo dia, continuo firme. Só fiz caminhada como eu tinha planejado, mas amanheceu com chuva e muuuito frio, aí não dá né! Quero sentir prazer em fazer as coisas para mim mesma e caminhar e exercícios tem que ser prazeirosos, tudo bem que eu não gosto mas se é pra mim quero fazer o melhor. Sair para caminhar com frio vai me fazer ficar com preguiça outros dias então... como não caminhei, diminuí as porções dos meus alimentos e vou fazer um circuito de exercícios para emagrecer que vi no youtube , já gravei em um dvd é agora ém mandar brasa pra queimar bacon!!!! rsrsrsrs
Minha nova vida começa hoje!
Autor: Je | Publicado: 2011-08-22T05:27:00-07:00

Estou muito empolgada, fiz um pouquinho de exercícios e abdominais, poxa como eu estou fraquinha!! Pensei em fazer um pouco abdominais e 3 series de 15 e depois ir aumentando a cada semana, mas na 1ª série eu já tava com a lingua pra fora! Mas.. não desisti fiz o que pude ... 3 series de 10.Tomei uma ducha, meu café da manhã e vim trabalhar.Acho que vai até ser divertido, essa noite fiquei até pensando nas roupas que eu poderei usar, rsrsrs, aí que boba!!!!!Só para deixar registrado aí está meu peso inicial : do mes 67 e da semana 64