tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
evanescence
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-16T17:58:00-07:00

 

integrantes: Amy Lee Terry Balsamo Tim McCord Will Hunt  Troy McLawhorn

é uma banda de rock dos Estados Unidos, vencedora de dois Grammy Awards, formada em Little Rock, Arkansas em 1995 pela cantora e pianista Amy Lee e o guitarrista Ben Moody. Depois de gravar alguns discos caseiros, a banda lançou o seu primeiro álbum de estúdio, Fallen, com a Wind-up Records, em 2003. Fallen vendeu mais de 17 milhões de cópias em todo o mundo e ajudou a banda a ganhar dois Grammy Awards.Um ano mais tarde, a banda lançou o seu primeiro álbum ao vivo, Anywhere but Home, que vendeu mais de 1.5 milhões de cópias em todo o mundo. O segundo álbum de estúdio, The Open Door, de 2006, vendeu mais de 6 milhões de cópias. 

se quiser saber mais click aqui:http://pt.wikipedia.org/wiki/Evanescence
avril lavigne
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-16T19:09:00-07:00

 é uma cantora, compositora, designer de moda, atrize filantropa canadense. A mídia e alguns críticos a denominam como Princesa do Pop Punk. Iniciou sua carreira musical ao assinar contrato em dezembro de 2001, após uma apresentação feita pela cantora em uma feira e exposição de gado, quando despertou o interesse do produtor L. A. Reid, que trabalhava na já extinta Arista Records.Até 2011, os seus então quatro álbuns de estúdio, Let Go,Under My Skin, The Best Damn Thing e Goodbye Lullaby, já haviam vendido juntos mais de 30 milhões de cópias e 20 milhões de singles em todo o mundo, além de mais de 500 mil álbuns e 700 mil downloads pagos somente no Brasil, sendo uma das recordistas de vendas digitais no país, de acordo com a ABPD. Lavigne também é uma das jovens mais ricas do mundo, segundo a lista da revista Forbes, com uma renda de mais de 12 milhões de dólares por ano. 

se quiser saber mais click aqui: http://pt.wikipedia.org/wiki/Avril_Lavigne
poema sobre o rock
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-17T11:03:00-07:00

Alguém sabe o q é
rock?

O rock é um
estilo musical q nos amarra

Q geralmente é
composto de um vocalista

Um baixo, uma
bateria e uma guitarra,

E as musicas são
feitas pelo cantor

Pode ser qualquer
tipo, pois

Tem até musica q
fala de amor,

Mas tem outros q
são incríveis

Nos fazem sonhar
e imaginar

Coisas q são
impossíveis

Mas nem todos são
legais

Pois a aqueles
sem deus no coração

Que falam coisas
infernais

Eu não gosto de
happy rock

O famoso rock
feliz

Pois os cantores
são muito infantis

E isso é o q acho
sobre rock
pitty
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-17T07:50:00-07:00

 nome artístico de Priscilla Novaes Leone (Salvador, 7 de outubrode 1977) é uma cantora brasileira de rock. Já passou por duas bandas antigas, Inkoma e Shes, e em 2003, com nova banda (Pitty), a cantora adotou definitivamente seu nome artístico. Vendeu mais 5 milhões de cópias na carreira, sendo uma das bandas de rock que mais venderam nos anos 2000. Pitty foi eleita a cantora de rock mais sexy e bonita da América Latina e no Brasil, e, ainda a 35º vocalista de rock mais sexy do mundo em2010.Atualmente a Cantora Pitty, esta Apresentando o seu novo projeto paralelo Agridoce junto de seu guitarrista, Martin da banda Pitty,a cantora definiu que a banda dela continuara seguir normalmente, que Agridoce é um projeto paralelo bem destinto de sua Banda. Ela não ira juntar o Projeto Agridoce com a banda já existente de Rock, ela afirmou que são ritmos destintos que o gênero do agridoce é um pouco indefinido e até brincou falando que o gênero era fofo "Folk".

se quiser saber mais click aqui: http://pt.wikipedia.org/wiki/Pitty
green day
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-16T18:26:00-07:00

é uma banda de punk rock dos Estados Unidos formada em1987 em East Bay, Califórnia. A banda é composta por Billie Joe Armstrong,Mike Dirnt e Tré Cool. Desde a sua criação a banda já lançou oito álbuns,39/Smooth, Kerplunk, Dookie, Insomniac, Nimrod, Warning, American Idiote 21st Century Breakdown .

se quiser saber mais click aqui:http://pt.wikipedia.org/wiki/Green_Day
nx zero
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-17T08:38:00-07:00

(geralmente abreviado para NX) é uma banda brasileira de emocore[1] formada em 2001 na cidade de São Paulo, a banda é composta por Diego Ferrero (vocal), Leandro Rocha (guitarra e segunda voz), Daniel Weksler (bateria), Conrado Grandino (baixo) e Filipe Ricardo (guitarra).

A Banda lançou seu álbum de estreia pela gravadora Urubuz Records intitulado Diálogo? em 2004. Após este, a banda assinou contrato com aArsenal Music/Universal Music e lançou mais quatro álbuns: NX Zero, em2006, Agora, em 2008, Sete Chaves, em 2009 e Projeto Paralelo, em 2010. Segundo a ABPD a Banda já recebeu 2 singles de Disco de Diamante, "Incontrolável" e "Consequência", Disco de Platina com "Cedo Ou Tarde" e "Razões e Emoções", com um total de mais de um 100 mil downloads pagos, somente no Brasil.[4]

se quiser saber mais click aqui:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Nx_Zero
metallica
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-04-19T15:23:00-07:00

Metallica é uma banda norte-americana de metal formada na cidade de Los Angeles, Califórnia. Os seus lançamentos incluem tempos rápidos, instrumentais, e musicalidade agressiva, a qual os colocou no lugar de uma das bandas fundadoras dos "Big Four" do thrash metal, conjuntamente com Slayer, Megadeth e Anthrax. A banda foi formada em 1981, após James Hetfield responder a um anúncio que o baterista Lars Ulrich colocou no jornal local. Em 2003, a formação passou a consistir no guitarrista principal Kirk Hammett (que se juntou à banda em 1983) , e no baixistaRobert Trujillo (membro desde 2003), bem como Hetfield e Ulrich. Antes de chegar à sua formação actual, a banda teve vários membros: guitarrista principal Dave Mustaine (que mais tarde fundou os Megadeth), e baixistas Ron McGovney, Cliff Burton e Jason Newsted.

A banda ganhou uma crescente base de fãs na comunidade de música underground, e alguns críticos dizem que o lançamento de 1986 Master of Puppets é um dos álbuns de thrash metal mais influentes e "pesados". A banda alcançou um substancial sucesso comercial com o seu álbum auto-intitulado de 1991, que estreou em primeiro lugar naBillboard 200. Alguns críticos e fãs acreditavam que o estilo musical da banda mudou de sentido apelando para o público mainstream. Com o lançamento de Load em 1996, Metallica distanciou-se de seus lançamentos anteriores, sendo descrito como "uma abordagem quase rock alternativo", e a banda enfrentou acusações de "tornar-se comercial".

se quiser saber mais click aqui: http://pt.wikipedia.org/wiki/Metallica
paramore
Autor: rockeiros unidos | Publicado: 2012-03-17T07:35:00-07:00

 é uma banda americana de rock alternativo, formada em Franklin, Tennessee no ano de 2004. A banda já lançou três álbuns de estúdio: All We Know Is Falling, Riot! e Brand New Eyes, e permaneceu praticamente sem alterações dos membros de 2004 à 2010. Atualmente os membros consistem em: Hayley Williams,Jeremy Davis e Taylor York.

O primeiro álbum da banda All We Know Is Falling foi lançado em 26 de julho de 2005 e alcançou a 2ª posição na Billboard Comprehensive Albums além de ganhar certificação de ouro no Reino Unido por mais de 100 mil cópias vendidas. O segundo álbum Riot! lançado em 12 de junho de 2007 foi o primeiro grande sucesso da banda vendendo mais de 2 milhões de cópias. Riot! também ganhou certificação de platina daBillboard 200 por ultrapassar 1 milhão de vendas. 

http://pt.wikipedia.org/wiki/Paramore

se quiser saber mais click aqui:
Dia Mundial sem Tabaco :: 31 de Maio
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2011-05-31T18:21:00-03:00

      Faça o teste na página do Instituto Nacional de Câncer e descubra qual o seu grau de dependência
O tabaco pode ser usado de diversas maneiras de acordo com sua forma de apresentação: inalado (cigarro, charuto, cigarro de palha); aspirado(rapé); mascado(fumo-de-rolo), porém sob todas as formas ele é maléfico à saúde.
O que você ganha parando de fumar
    A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco

• 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
• 5 vezes maior de sofrer infarto
• 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
• 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral 

Se parar de fumar agora...

• após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal
• após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue
• após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
• após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
• após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
• após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou 

Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!

Cuidado com as armadilhas

Nos momentos de stress
   Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.

Sentindo vontade de fumar
   A vontade de fumar não dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parado - converse com um amigo, faça algo diferente que distraia sua atenção.

Exercícios de relaxamento
   São um ótimo recurso saudável para relaxar. Faça a respiração profunda: respire fundo pelo nariz e vá contando até 6, depois deixe o ar sair lentamente pela boca até esvaziar totalmente os pulmões. Relaxamento muscular: estique os braços e pernas até sentir os músculos relaxarem.
   Proteja-se ... após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída. Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!
.::: Dia do Diabético - 27 de junho :::.
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2011-06-27T17:03:00-03:00

O Dia do Diabético tem como objetivo conscientizar a sociedade sobre a doença e seus tratamentos.

A diabetes é considerada pela Organização Mundial da Saúde, a terceira maior causa de mortes no mundo.
Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue. É uma doença crônica, sem cura por tratamentos convencionais. Dependendo da causa, o Diabetes pode ser classificado como: Diabetes mellitus tipo 1, Diabetes mellitus tipo 2, Outros tipos específicos e Diabetes gestacional.
Os principais fatores de risco para o diabetes mellitus são:
Idade acima de 45 anos;

Obesidade ;
História familiar de diabetes em parentes de 1° grau;
Diabetes gestacional;
Hipertensão arterial sistêmica;
Colesterol HDL abaixo de 35mg/dl e/ou triglicerídeos acima de 250mg/dl;
Alterações prévias da regulação da glicose;
Indivíduos membros de populações de risco (negros, hispânicos, escandinavos e indígenas).

O tratamento é baseado em cinco conceitos:Conscientização e educação do paciente, sem a qual não existe aderência.
Alimentação e dieta adequada para cada tipo de diabetes e para o perfil do paciente.
Vida ativa, mais do que simplesmente exercícios.
Medicamentos:Hipoglicemiantes orais
Insulina

Monitoração dos níveis de glicose e hemoglobina glicada.

Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e faça exames médicos regularmente. Quanto melhor o controle da doença, menor será o risco de complicações.
Acesse o site http://www.diabetes.org.br/tudo-sobre-diabetes e aprenda mais.
O benefício dos chás
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2011-08-16T20:18:00-03:00

Os chás são uma boa opção para manter o corpo aquecido no inverno, além de proporcionar benefícios para a saúde. 
É recomendável que para o preparo de chá seja usado recipiente de vidro a fim de evitar que o sabor e as propriedades dos mesmos sejam alteradas. Não adoce o chá.
Conheça o benefício de algumas ervas: 

Chá verde (Camellia sinensis) Possue como princípio ativo os polifenóis e as catequinas, que evitam a formação de placas de colesterol no sangue, prevenindo contra derrames e infartos além de prevenir contra alguns tipos de câncer. É rico em cafeína e, por isso, acelera o metabolismo, auxiliando o emagrecimento. Também é um poderoso antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce.

Gengibre (Zingiber officinalis)E expectorante das vias respiratórias, antioxidante, antiinflamatório, estimula o trato gastrointestinal aumentando o peristaltismo e o tônus da musculatura intestinal.
Alecrim (Rosmarinus officinalis) Reduz a produção de muco e desobstrui as vias aéreas. É diurético, depurativo, auxilia na digestão de gorduras. Evite seu uso à noite, pois pode alterar o sono.
Camomila (Matricária chamomilla)A camomila é sedativa, pode ser usada em casos de insônia. Também tem efeitos analgésicos e antiinflamatórios.
Maracujá (Passiflora)O maracujá é calmante, antitérmico, analgésico, antiinflamatório e antioxidante, também possui efeito anticarcinogênico.
Algumas plantas são cardiotônicas, estimulam os batimentos cardíacos:Canela, anis-verde, menta, alecrim, salsa, alho, alcachofra, gengibre, guaraná, hortelã, loura, sálvia e tomilho.
Outras com ação calmante contribuem para controlar a taquicardia:Melissa, manjericão, maracujá, flor e folha de laranjeira e camomila.

Não esqueça que o principio ativo das plantas vai se perdendo com o passar do tempo, o ideal é fazer o chá na hora que for consumi-lo. No máximo ele pode ser guardado na geladeira durante o dia em que foi preparado.
Evite tomar o mesmo chá durante um longo período sem a orientação de um profissional.
Fast-food relacionado à asma infantil e eczema
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2013-01-21T16:32:00-02:00

  

     

      Comer em restaurantes de fast food três vezes por semana pode levar ao desenvolvimento da asma e eczema em crianças, dizem os pesquisadores que analisaram doenças globais e hábitos alimentares.

    Dados coletados de mais de 500 mil crianças em mais de 50 países sugerem que a má alimentação pode ser responsável por um aumento nos níveis dessas condições, relacionadas à alergia.

      Aqueles que comeram fast food, como hambúrgueres take-away, arriscam o desenvolvimento de uma grave asma, de eczema e coceira e olhos lacrimejantes.

      Comer frutas parece ser preventivo, relata o jornal científico Thorax.

      Fast food muitas vezes contém altos níveis de ácidos graxos saturados e gorduras trans, que são conhecidos por afetar a imunidade, enquanto a fruta é rica em antioxidantes e outros compostos benéficos, dizem os pesquisadores.

     No estudo, as crianças que estavam no início da adolescência e que faziam suas refeições com três ou mais porções semanais de alimentos provenientes de fast food, apresentaram um risco 39% maior de desenvolver asma grave. Aquelas com seis e sete anos de idade apresentavam um risco 27% maior.

     Comer três ou mais porções de fruta por semana reduz o risco de asma grave, eczema e rinoconjuntivite em 11% a 14%.

    Os autores do estudo, Prof Innes Asher, da University of Auckland, na Nova Zelândia, e Hywel Prof Williams, da University of Nottingham, no Reino Unido, disseram: "Se as associações entre fast foods e a prevalência de sintomas de rinoconjuntivite, asma e eczema é causal, então os resultados têm grande importância para a saúde pública devido ao aumento do consumo de fast foods a nível mundial. "

    Geralmente, as pessoas com asma não tem que seguir uma dieta especial.

    Em alguns casos, certos alimentos, como o leite de vaca, ovos, peixes, mariscos, produtos de levedura, nozes e alguns corantes e conservantes, podem piorar os sintomas.

    Malayka Rahman da Asthma UK, disse que a pesquisa sugere que a dieta de uma pessoa pode contribuir para o risco de desenvolver asma e que alimentação saudável pode ter um efeito benéfico.

  "As evidências sugerem que as vitaminas e os antioxidantes encontrados em frutas e legumes frescos têm um efeito benéfico sobre a asma, portanto a Asthma UK aconselha as pessoas com asma a ingerir uma dieta saudável e equilibrada, incluindo cinco porções de frutas ou legumes todos os dias, peixes mais que duas vezes por semana, e os leguminosas mais do que uma vez por semana. "

Lembre-se, a alimentação saudável e equilibrada previne doenças!

Referências

http://www.bbc.co.uk/news/health-21009654

http://www.organicauthority.com/blog/organic/fast-food-appears-to-cause-asthma-in-children/
Fitoterapia - O preparo do chá
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2011-08-03T19:53:00-03:00

A FITOTERAPIA é definida como profilaxia e tratamento de doenças e distúrbios através de plantas, ou partes de plantas como folhas, flores, raízes, caules, frutos ou sementes e pelas suas preparações. (Fintelmann & Weiss, 2010)
O profissional NUTRICIONISTA pode fazer a prescrição fitoterápica de plantas “in natura", frescas ou como droga vegetal, nas suas diferentes formas farmacêuticas. 
O uso mais simples e comum das plantas secas ou frescas é o CHÁ, onde os princípios das plantas são extraídos em água quente. 
Folhas, flores e plantas frágeis são preparadas por INFUSÃO.Dicas de preparo: Utilize a água filtrada e aquecida em recipientes de esmalte, barro, vidro, cerâmica ou louça. As panelas de alumínio, ferro e estanho liberam substâncias que alteram o princípio ativo da planta.A água não deve estar fervendo, o ideal é a 85°C.
Raízes, ramos, sementes ou cascas de plantas são preparadas por DECOCÇÃO.Dicas de preparo:Cozinhar as ervas em água durante 10 minutos. Deixar em repouso por 10 minutos antes de coar.A dococção pode ser armazenada na geladeira por 24 a 48 horas.
A vantagem do chá em relação às cápsulas é que na infusão o calor e a água ajudam a dissolver melhor os componentes, e já dissolvidos na forma líquida ficam biodisponíveis para sua ação.

No próximo post confira os benefícios de alguns chás.Aguarde!
Dia 31 de agosto - Dia do Nutricionista
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2011-08-31T15:25:00-03:00

O papel do Nutricionista é muito mais do que planejar programas alimentares, preparar dietas e cardápios, supervisionar a produção de alimentos em restaurantes, escolas e cozinhas industriais e acompanhar o plano alimentar de atletas. 

SER NUTRICIONISTA É SER MUITO HUMANO E GOSTAR DA VIDA!!!VALORIZAR CADA SEGUNDO O AR QUE RESPIRAMOS E ENSINAR ÀS PESSOAS QUE A VIDA DEVE SER VIVIDA COM SAÚDE, E QUE ISSO É POSSÍVEL!!!

              "Que o teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja teu alimento" Hipócrates
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2013-02-19T17:54:00-03:00

Prevenção: sua saúde em primeiro lugar!

Os benefícios dos fitoquímicos presentes nos vegetais vermelhos

Os vegetais vermelhos (morango, uva, cereja, jabuticaba, acerola, açaí, framboesa, repolho roxo, amora. A maçã e a berinjela também são fontes, mas essa substância está presente somente na casca desses alimentos) contém fitoquímicos que podem estar relacionados com a redução no risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, além da prevenção de doenças cardiovasculares, câncer,  e por melhorar funções visuais e cerebrais. Os efeitos estão relacionados, principalmente, pelas atividades antioxidantes, antiproliferativas e de sinalização celular.

As antocianinas são um dos principais fitoquímicos presentes nesses vegetais. São pigmentos solúveis em água, pertencente à classe dos flavonóides responsáveis pelas cores que vão desde o vermelho-laranja para a azul-violeta. Nos últimos anos, diversos estudos demonstraram que as antocianinas exibem diversas atividades biológicos, revelando efeitos protetores dos vegetais dessa coloração na redução do risco de desenvolvimento de câncer gastrointestinal.

Outra substância bastante estudada é o licopeno, carotenóide responsável pela cor vermelha do tomate, goiaba e outros, devido às suas propriedades físico-químicas e biológicas na prevenção de doenças crônicas, como câncer, doenças neurodegenerativas e cardiovasculares, em que o estresse oxidativo é um importante fator etiológico.

Existem, além substâncias, diversos compostos bioativos que interagem sinergicamente para repor os provocados pelo estresse oxidativo e pela inflamação. Por isso mais estudos são necessários para confirmar os potenciais mecanismos de ação, a biodisponibilidade, e a recomendação de ingestão desses vegetais contendo tais compostos.

Um estudo recente avaliou o Efeito do cranberry na prevenção de infecções do trato urinário

"Apesar de serem descritas controvérsias acerca dos seus efeitos, as cranberries, em suas variadas formas de consumo, tem sido utilizada por muitas décadas na prevenção e/ ou tratamento de infecções do trato urinário (ITU). A presente pesquisa objetivou-se a revisar estudos avaliando a habilidade das cranberries na prevenção e redução do risco de desenvolver ITU em adultos. Evidencias sugerem que o consumo de cranberries diminui a aderência de bactérias às células uroepiteliais, e ainda diminui a incidência de ITU sem efeitos adversos na maioria dos indivíduos que participaram dos estudos analisados. Assim, conclui-se que as cranberries são úteis na prevenção de ITUs e podem ser adjuvantes no tratamento de pacientes com ITU de repetição e que fazem uso de antibióticos."

SHIN, C. The effects of cranberries on preventing urinary tract infections. Clin Nurs Res; 

2013. 

Por enquanto, podemos observar que escolher os alimentos naturais pela cor é uma boa maneira de consumir os diferentes compostos bioativos que a natureza nos oferece.

No próximo post saberemos mais sobre as outras cores...
Cacau e seu efeito protetor no processo de envelhecimento
Autor: Marina Soares de Medeiros | Publicado: 2013-01-18T18:30:00-02:00

Quando comparados a outros alimentos com alta capacidade antioxidante como chá verde, maçã, blueberrie e vinho tinto, o cacau é o que possui maior teor de polifenóis, de ação antioxidante, com destaque especial para as epicatequinas. Estas protegem o organismo contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres e que podem acelerar o processo de envelhecimento.

Em nosso organismo ocorre, naturalmente, a produção de radicais livres que se produzidos em excesso, podem reagir com o DNA, levando ao desenvolvimento de doenças e acelerando o envelhecimento do organismo. Para auxiliar os sistemas antioxidantes de defesa, é fundamental a inclusão no cardápio de alimentos fontes de antioxidantes para combater o excesso de radicais livres.

O cacau também contém procianidinas que atuam tanto na prevenção contra o excesso de radicais livres, quanto no seu “ataque”, neutralizando sua ação no organismo, prevenindo, dessa forma, contra o envelhecimento precoce. O consumo regular de cacau nos protege contra os danos causados pela poluição e exposição ao sol.

O cacau pode ser consumido em pó, adicionado a sucos ou bebidas vegetais como soja, arroz e quinua, salpicado em frutas, no preparo de receitas como substituto de achocolatados ou, ainda, o chocolate amargo (70% cacau).

Confira algumas dicas de como o cacau pode ser utilizado em receitas:

Cookies de cacau e granola Ingredientes: 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral1 xícara (chá) de granola1 ovo orgânico1/3 xícara (chá) de açúcar mascavo1/3 xícara (chá) de coco ralado4 colheres (sopa) de óleo de coco2 colheres (sopa) de cacau em pó1 colher (chá) de fermento em pó Modo de Preparo: Em uma tigela misturar o açúcar e o óleo de coco. Adicionar o ovo e bater na batedeira. Adicionar a farinha, o cacau, o coco ralado e o fermento, misturando bem. Adicionar a granola e misturar levemente. Em uma forma untada e polvilhada montar os cookies com o auxilio de uma colher. Levar ao forno pré-aquecido, por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Rendimento: 30 unidades Valor calórico por porção: 48 calorias 

Fonte: Mundo Verde
PLANO DE AULA-TP4-AVANÇANDO NA PRÁTICA -SEÇÃO 1-UNID 16
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-13T19:38:00-03:00

PREFEITURA MUNICIPAL DE SÃO MIGUEL
SEDUC - Secretaria Municipal de Educação, Cultura, Esporte e Turismo
Rua: Sinhá Rego, 20 Centro – São Miguel – 59920-000 – Telefax: (84) 33532039

TP4- Avançando na prática pág. 172

PLANO DE AULA

OBJETIVOS:
• Identificar crenças e teorias que subjazem as práticas de ensino da escrita;
• Utilizar a escrita como uma transcrição da fala;
• Desenvolver uma produção textual.

CONTEÚDO:
• Produção Textual.

PROCEDIMENTOS:
• Organizar os alunos em um grande círculo para propor uma produção textual;
• Explicar que o tema da redação seria relatar algo que fazem durante um dia ;
• Em seguida pedir que eles formassem trios para discutirem um pouco,
• Realizar a produção textual;
• Discutir sobre a coerência existente nos textos.

AVALIAÇÃO:
• O desempenho e a participação .
RELATO DE EXPERIÊNCIA V
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-14T13:14:00-03:00

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GESTAR II – LÍNGUA PORTUGUESA

RELATO DE EXPERIÊNCIA V

                  Este relato refere-se à descrição da atividade do AAA5-Coerência e Coesão-Aula 3-Lendo Tirinhas. Foi realizada no dia 17 de Setembro de 2009 com os alunos do 7º ano 01 turno matutino da Escola Elisiário Dias-Ensino Fundamental.

                 Os objetivos propostos para a atividade eram o de caracterizar a coerência em textos não verbais e produzir um texto coerente seguindo a sequência de uma tirinha com textos não verbais.Introduzi a aula com a distribuição de revistas em quadrinhos da turma da Mônica,para realizar a pré-leitura e divisão de grupos.Os alunos foram orientados a observarem os tipos de textos existentes nas revistas.Depois entreguei as atividades e fizemos uma comparação com os textos da revista.Dando continuidade realizaram a atividade proposta e as respostas foram discutidas no grupão .Em seguida foram entregues outras tirinhas com textos verbais e não verbais,para analisarem e depois escolherem uma tirinha com texto não verbal para a produção de um texto verbal de forma coerente.Finalizei a aula com a produção de uma tirinha (verbal ou não verbal).

                 A avaliação foi realizada a partir do desempenho e participação dos alunos.

Lana Cristina Franco Fernandes

ANEXOS
RELATO DE EXPERIÊNCIA VII
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-14T13:39:00-03:00

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TP2- Avançando na Prática-Unidade 7-Seção 1

RELATO DE EXPERIÊNCIA VII

                         Este relato refere-se à descrição da atividade do TP2-Análise Lingüística e Análise Literária.Foi realizado no dia 09 de novembro de 2009,com os alunos do 8º ano 01 na Escola Elisiário Dias-Ensino Fundamental.
                         Os objetivos propostos para a atividade eram de identificar a arte cotidiana através da observação de livros sobre a vida e as obras de alguns pintores famosos.
                          A aula foi iniciada com uma breve conversa sobre a arte, em particular a arte das pinturas. Em seguida a divisão da turma em grupos e a distribuição dos livros.Logo informei o que pretendia com as obras.E pedi que eles lessem a biografia dos pintores depois observassem as obras e escolhessem a que mais agradou ao grupo.

                          A aula foi finalizada com a apresentação das produções textuais sobre os pintores e as obras observadas.

                           A avaliação foi realizada a partir do desempenho e da participação de todos.

ANEXOS
RELATO DE EXPERIÊNCIA III
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-13T20:07:00-03:00

PREFEITURA MUNICIPAL DE SÃO MIGUEL
SEDUC - Secretaria Municipal de Educação, Cultura, Esporte e Turismo
Rua: Sinhá Rego, 20 Centro – São Miguel – 59920-000 – Telefax: (84) 33532039

RELATO DE EXPERIÊNCIA III

               Este relato tem por objetivo apresentar as atividades desenvolvidas em sala de aula, com o TP4-avançando na prática da unidade 16,seção 1( escrita,crenças e teorias),no qual tem por objetivos identificar crenças e teorias que subjazem as práticas de ensino da escrita;utilizar a escrita como transcrição da fala e realizar uma produção textual.
               A atividade foi realizada com os alunos do 7º ano 02, do Ensino Fundamental da Escola Elisiário Dias, no dia 18 de agosto de 2009 .A aula foi iniciada com a organização dos alunos em um grande círculo para propor uma atividade diferente,eles iriam realizar uma produção textual a partir de um relato sobre algo que fazem durante o dia a dia .

               Pedi que fizessem trios para discutirem nos grupos,logo em seguida eles realizaram a produção textual ,sendo enfatizado a coerência textual.Depois realizamos a socialização das atividades.Com isso eles perceberam que para transcrever a fala em escrita é necessário coerência para que ocorra um bom entendimento.

Anexos
PLANO DE AULA -TP5-AAAs 5
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-14T12:42:00-03:00

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AAA5 – AULA 3 –LENDO TIRINHAS

PLANO DE AULA

OBJETIVO:

• Caracterizar a coerência em textos não verbais;
• Produzir um texto coerente seguindo a sequência de uma tirinha com textos não verbais.

CONTEÚDO:

• Revista em quadrinhos-leitura de TIRINHAS.

DURAÇÃO:

• 02 AULAS.

PÚBLICO AUVO:

• Alunos do 7º ano 01 do turno matutino da Escola Municipal Elisiário Dias.

METODOLOGIA:

• Distribuir revistas em quadrinhos para fazermos a pré-leitura e a divisão de grupos;
• Observar os textos das revistas;
• Entregar a atividade para os grupos;
• Identificar o tipo de texto da atividade ( verbal e não verbal) e compará-lo aos da revista;
• Realizar a atividade proposta;
• Discutir as respostas no grupão;
• Distribuir outra atividade contendo tirinhas com textos verbais e não verbais, para que realizassem a leitura visual e oral,logo após escrevessem uma estória a partir da sequência dos desenhos;
• Apresentar as produções;
• Propor a produção de outra tirinha com texto verbal ou não verbal.

AVALIAÇÃO:

• Participação e interesse;
• Análise das discussões;
• Produções escritas.

Lana Cristina Franco Fernandes
PLANO DE AULA -TP1
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2010-01-10T14:07:00-03:00

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TP1 –SEÇÃO 2 – UNIDADE 1

PLANO DE AULA

OBJETIVO :
.Identificar os principais dialetos do Português.

CONTEÚDO:
.Dicionário.

DURAÇÃO:
.02 aulas.

PÚBLICO AUVO:
.Alunos do 7º ano 01 do turno matutino da Escola Municipal Elisiário Dias.

METODOLOGIA:

.Conversar com os alunos sobre algumas palavras utilizadas no dia-a –dia;

.Dividir a turma em grupos de 6 componentes e pedir que façam uma relação das palavras utilizadas em ordem alfabética, para a produção do dicionário dos adolescentes;

.Distribuir pequenos cadernos para a realização dos dicionários;

.Apresentação das produções oralmente.

AVALIAÇÃO:

.A avaliação será realizada a partir da participação,interesse,interação e produção de todos os componentes.
RELATO DE EXPERIÊNCIA VI
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2010-01-10T16:09:00-03:00

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RELATO DE EXPERIÊNCIA VI

                                  Este relato de experiência refere-se à descrição da atividade do Avançando na Prática do Caderno de Teoria e Prática 1- realizada com os alunos do 7º ano 01 do turno matutino da Escola Municipal Elisiário Dias – Ensino Fundamental.

                                   A atividade sugerida pela formadora seria escolher um avançando na prática do TP1,no qual escolhi o avançando da unidade 1,página 23- que trabalha com a construção de um “Dicionário dos Jovens”.

                                   A proposta tinha por objetivo de identificar os principais dialetos do Português.A aula iniciou com uma conversar informal sobre o uso de algumas palavras do dia-a-dia deles.Em seguida a turma foi dividida e orientada para a elaboração de um dicionário, “Dicionário dos Adolescentes”.A apresentação das atividades foi realizada de forma oral.

A avaliação foi concretizada através de interesse,interação e produção de todos os componentes.

ANEXOS
PLANO DE AULA -TP2
Autor: Lana Cristina | Publicado: 2009-11-14T13:22:00-03:00

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TP2- Avançando na Prática-Unidade 7-Seção 1

PLANO DE AULA

OBJETIVOS:

• Identificar a arte na vida cotidiana;
• Reconhecer a vida e as obras de alguns pintores famosos;
• Produzir um texto coerente sobre o pintor e suas obras.

CONTEÚDO:

• Coleção de Livros “Mestres da Pintura .”

METODOLOGIA:

• Falar um pouco sobre a arte;
• Dividir a turma em grupos;
• Distribuir alguns livros, no qual contêm a biografia e as obras dos pintores a serem estudados;
• Pedir que leiam a biografia do pintor ,depois observar as obras e escolher a que mais agradou ao grupo;
• Redigir um texto sobre a vida e as obras que foram observadas no livro.

AVALIAÇÃO:

• Participação e interesse;
• Discussões;
• Produção Textual.

Lana Cristina Franco Fernandes
Atalho
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-03-25T19:51:00-07:00

... Reticencias, ou três pontos, como queira!
Reflexividade, espera, trabalho...
Atalho, e talho o tronco bruto em obra de arte.
Subitamente respiro e expiro mais uma vez,
Desses três que mencionei.
Arte, simplesmente é arte, se houver beleza é grátis!
Se esta imita a vida e vice versa,
É provável que não  vos bonifique de prazer visual pode-se assim dizer.

Quero te submeter a experiência de amar um ser que provavelmente te amará também, mas não saberá sempre demonstrar isso, pois a vida o ensinou a não demonstrar fragilidade ou pontos fracos, mesmo assim os tendo, diria até muitos, pois bem, talvez por isso mesmo este ser precise tanto do teu amor, que o ensine o sublime desse sentimento e o faça descobrir o limiar Disso na vida ... É uma missão um tanto quanto nada fácil... não desejaria pra ninguém... mas desejaria alguém que atribuísse valores nesse  individuo, só tem uma  característica que poderia vir a despertar interesse em alguma candidata, em segredo, no claro do intimo ou a meia luz, pois ele não gosta muito de escuridão nessas horas, acredite, ele ama! E o faz olhando no olho com beijos molhados e quentes como toda a vontade e desejo de criança se lambuzando com um pote de sorvete... Acredite, pode valer muito a pena!
Do som que soou.
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-02-21T17:03:00-08:00

Me lanço mais uma vez num espaço desconhecido até então desprovido de ambiência alguma.
Algum tempo existia, também somente isso, as armas que havia conquistado já não me defendia, em minha volta hipocrisia e eu sabia da má intenção porem me via na condição de manter-me amordaçado, ao meu lado figuras estranhas, muitas nunca vista por humano algum, certeza, agora, eu tinha.
Tempo louco, inanalisável, pesado, cinza café e no meu pé nenhum chão, somente a angustia de ter que seguir, mais outro ciclo e ao desfeche, outro, e quem sabe mais outro, até aguentar permanecer nessa fagulha de Estar.
Veja que até no mar se tem renovação e vejamos mais ainda, ele não precisa se deslocar pois por onde se espalhar, outros viram o contemplar e ficarão a se deslumbrar com tamanha beleza e magnitude.
Atitude, esse momento pede atitude, e enquanto houver saúde respirarei a luz doce da fada rosada com aroma de gatinha que me tinha e abriga e briga comigo quando eu estou precisando de suaves puxões de orelhas, não te espelhas em mim, serei esse ser séptico que sempre saberá falar verdades de formas figuradas cognitivas que ninguém conseguirá entender! Pois bem assim será melhor guardado os segredos, teus beijos, meus apelos, escorrendo sobre os pelos arrepiados e molhados de suor, do som que soou, do calor que calou!
Amizade não existe!
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-02-25T14:20:00-08:00

Não, em hipótese alguma, confie nas pessoas, por mais bem-intencionadas que elas pareçam ser, no final, nunca serão. Volto a demonstrar minha indignação para com a raça humana, me torno mais distante de qualquer tipo de relacionamento, não choro, não existe mais lagrimas dentro de mim. O último fluido que circula meu ser, escorre pelos dedos, sem segredo, faço-me com o peito arregaçado e extremamente destruído, para não dizer, completamente. Achei que conseguiria aturar por mais tempo um comportamento ofensivo para conseguir passar mais uma etapa dessa caminha que já me passa pela enésima vez em desistir... Além de todo trajeto desviado, de todo incentivo desviado, ainda ter que lhe dar com  minúcias pessoais de, mais uma vez, PESSOAS que dizem querer te ajudar, mas somente para satisfação própria, te castra e te limita e se EU não fosse uma criatura dura na queda, me privaria de uma vida pessoal também.
Até então pensei que eu conseguiria seguir mesmo baleado e abalado com essa situação desconfortável, no mínimo, pois pra mim sacrifício sempre foi moeda de barganha para os objetivos que estipulei no caminho.
Não sei o que será daqui pra frente, talvez me cale, me reserve, escreva um livro, plante uma arvore e tenha um filho...
O que será a morte para Taboca, aos 27 anos, não famoso, mas extremamente sem mais perspectivas de viver essa vida.
É acho que conseguiu, não sou e nem serei a “última bala que matou Kennedy”, conseguiu frustrar ainda mais o sonho de uma criança que ainda, pra minha sorte e estado de sanidade intacto, existe dentro de mim! Mágoa?! Não, te desejo toda sorte do mundo... Seja sempre essa criatura e viva com os frutos que colhe por isso... “Amizade não existe”.
Não leve a mal, precisei desabafar... Se me ama entenderá !!!
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-08-14T13:58:00-07:00

... É, sempre fui errado, nunca fui bem no futebol, larquei rápido outros esportes, nunca fui bem nas aulas, a não ser quando bem queria, ou quando era castigado fisicamente por isso, fui teu erro de cálculo de um carnaval intenso, desde pequeno lutava conta o senso, tínhamos algo em comum, sabia desenhar, mas isso nunca foi ser bom o bastante... Teve muito medo quanto a minha sexualidade, podes negar, mas sei que sentiu, prova disso quando me levou com 10 ou 11 anos de idade pra uma diversão num lugar que eu sabia que era hostil pra alguém da minha idade, ainda me pediu segredo... E assim o fiz, como acho que na mesma época, antes do acontecido, expressei meu amor ao dizernuma carta escrita à mão que as eventualidades da condição de "adestramento" seria perdoada, simplesmente Prq eu era ingênuo o suficiente pra entender que também não pedistes pra nascer e aquela era a forma de esmurrar as condições pelas quais fostes gerado também... Eu nem tinha idade, mas tenho algo errado nesse aspecto tbm, lembro de coisas que pessoas normais, na minha idade não lembrariam, e não são devaneios, são LEMBRANÇAS... Lembro de fazer a minha vontade ao me deixar sapateando num tanque de lodo sem conseguir me equilibrar somente Prq tive inveja de um primo um pouco mais velho que tava brincando dentro, meu priminho não engoliu água como eu e até hoje não sei se foi efeito da embriaguez ou se era raiva mesmo, quando eu chorava e engolia água e vc dizia, deixe ele num quis... Prq eu so tinha algo entorno de 2 ou 3 anos de idade... Sempre quis provar que sou bom o suficiente pra fazer parte dos teus... Como da vez na chácara que depois virou fonte de água mineral, quando derrubou a camisa e eu sem pensar e pra provar que tinha prendido a mergulhar, pulei na água e fiquei submerso numa altura que na época dava umas dez vezes a minha altura, Pois só tinha entre 7 ou 8 anos , sem falar das inúmeras surras que negas pra não parecer execivas as abordagens porque aprendestes a ser assim proficionalmente, e refletiu em mim de uma forma errada na sua concepção, Prq pra mim que sempre quis fazer parte dos teus , já queria ser melhor ... E ao meu alcance na época , não mentir já era um grande avanço a o que me passava ser ... descobri mais uma vez que estava errado, que não bastava o quanto eu me esforçasse, Por que o filho de fulano tira notas boas e eu não, é sempre tinha alguém melhor do que eu... Por um tempo acreditei realmente que eu era incapaz... Até que conheci a música, é, outra coisa em comum... Alto didata... Não poderia me perfeiçoar a não ser sozinho ... Prq... Á claro! Isso é So uma fase!!! Que frase do caralho!!! Aquelas e outras palavras entraram, partindo meu cérebro eu não sou nada, a não ser o que tu me dicesse pra ser, pensei... Hoje não sou nada... A não ser tudo aquilo que não queria que eu fosse... Livre!!!
Made in outra constelação
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-02-11T16:39:00-08:00

Dentre os vales nebulosos de netuno, no outro lado da lua, no céu de diamantes, numa constelação muito distante, sai certo dia num dirigível luminoso, a procura do inusitado, não sabia eu que iria tropeçar no rastro de um cometa e pararia aqui... É, bem aqui, onde me encontro agora... de joelhos, mãos atadas, olhos vasados com uma venda pra não vir a assustar... E agora ainda mais tarde, vocês querem me calar ...Por que não falo vossa língua... Sou mesmo esse aglomerado de palavras, sem travas, fora da lei, das regras, já que não posso ser quem sou, de onde vim... Me rebelo nas palavras... estou me adaptando com essa forma de me comunicar, de me submeter a mais uma vez, ser quem não sou. De onde vim, nos comunicávamos através de ações... pois as palavras já estavam subtendidas, chamam isso de telepatia e acham isso surreal... Não saberia se quer somente compreender o que quero dizer... olhem para mim... não quero aparecer... só entender... me comunicar... quem sabe documentar, quem sabe até dizer, algo que não precise ser escrito...
muito menos dito... somente feito...
Deleito-me agora com toda sinceridade... Tenham mais dedicação não se vendam, não sejam nada nem ninguém, a única “coisa” que devem ser são vocês mesmos... Vista-se de toda a certeza que você ‘não’ tem... mais como escudo, não use nada cascudo, duro ou frio como um metal, por bem nunca por mal, coloque o próprio coração na frente, mesmo que o tenha enterrado a léguas de distância, anos luz, dentro de algum buraco negro... O ache, mesmo sem a certeza que ainda após de toda a jornada nas estrelas, ao conseguir, ainda assim, por fim, não tiver a quem ofertar... acredite mesmo em pedaços ele valerá a pena, por que, já diziam os seus poetas...   Só o Amor salva!
Frio, mas calor humano o suficiente
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-07-17T08:08:00-07:00

Saudações fraternais Taboxianas!!! Estou de volta... É novamente na estrada... Então, ficarei atualizando esse perfil que já tenho a algum tempo com as minhas novas experiências nesse lugar frio, nessa época do ano pelo menos... Kkkk Então como eu "secretamente" planejava no inicio desse blog, é lá em 2013 se não me engano, vim de fato brigar de verdade pelo meu sonho... Sobreviver da sua arte não é uma missão fácil... também se fosse fácil não me atrairia tanto eu acredito, pois descobri que a busca me faz feliz... Atualmente e sinceramente não sei o que seria de mim se acaso ficasse rico e famoso aqui em Sampa... Kkkkk Tá tudo bem seria rico e famoso, mas falo de essência, teria que inventar sonhos ainda mais aldaciosos... Isso pode ser um talento, de arranjar "encrenca" srsrsr ... Tem exatamente uma semana que cheguei fui muito bem recebido por um amigo na sua humilde residência, este que tem o coração enorme e vive pro trabalho e pros filhos, ele tem um casal, a filha já casada e o filho mora com ele, sinto que fui adotado tbm!!! Bom, tava aqui conversando com os meus botões, eu devo ter nascido com o traseiro virado pra lua mesmo Prq com esse pouco tempo de estadia aqui já consegui encontrar amigos de onde vim, Alagoas e no mesmo dia que cheguei já fui num bar próximo a Paulista onde uma amiga toca e ela como todo nordestino caloroso já abriu espaço pra eu participar com a minha gaita que ao entrar no bar já ocupava a minha mão, e instintivamente, impulsionalmente ja estava sendo tocada acompanhando a música da mesa mesmo onde eu estava com meu amigo que me recebeu na sua casa, Ruy ... Amanda ao ver aquilo,já foi logo me puchando eu solei música com ela e sua parceira Marta cantora das boas, daki a pouco me chamaram pra fazer uma, voz e violão, e lá estava eu, fazendo um som pra uma galera um pouco acanhada mas atenta a mensagem a ser passada, tudo o que mais queria e quero, ser ouvido! Agradeço todos os dias por ter colocado essas pessoas no meu caminho!!! Vamos que Vamos o show tá somente começando, e sinto que o bicho vai pegar... Por hoje é isso pessoal!!! Fiquem atentos aos novos episódios!!! Amanhã tem mais histórias de sorte!!! Beijo no coração!!!
Solidão, que nada!
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-07-21T09:20:00-07:00

Solidão que nada!!! To focado na missão, o que não me sobra muito tempo a não ser matar o pouco tempo ossioso encurtando a distância de 2.320,7km de carro daria em torno de 30 hs, segundo o Google kkkk. Bom mesmo seria vc aqui perto, sentindo o teu cheiro e fazendo realeijo dos nossos sonhos gigantescos, porém todos possíveis!!! Se tive algum dia tão próximo de me realizar, me sentir completo, não foi com a proximidade que me deparo nesse instante, expectativas, borboletas no estômago, frio na barriga, pensamentos num aquário, loucos para serem cuspidos, mas na hora certa, passo pouco tempo sozinho!!! Nao dar pra escrever com um milhão de coisas acontecendo ao seu redor dentro de um AP. (Apartamento) . Resumindo, tudo isso é muito louco e é isso exatamente assim ou bem próximo do que estou sentindo!!! Obrigado por estar lendo isso!!! Se é quem alguém vai ler!!! Em breve volto aki pra exalar esse turbilhão de sensações pelas quais me propus a passar!!! Aloha! Kkkkk
Fisgado
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-03-06T06:49:00-08:00

Me sinto perfeito me partindo em dois...
tentei ser feito de mentiras somente minhas,
joguei ao vento oportunidades de ficar feliz,
felizmente me mostrastes que estava errado...
Eu era barco naufragado,
com aquele papo furado de enterrar o coração,
abandonar o próprio tirando-o do peito e o plantando fora de mim pra ninguém poder o atingir...
Fingia saber o que estava fazendo, pois além de romântico, aquilo me soava confortante e fato.
hoje tudo que eu sei é que estava perdido...
Não deixava luz entrar pra fazer germinar o melhor em mim
A melhor arma contra o mal é e sempre será o amor...
E hoje me despindo dessa carcaça pesada pra me vestir de ti, da tua leveza, e sorriso que não somente sustenta a face, mas também os fardos da vida, minha querida que bom te encontrar...
Me alegra fazer planos ao teu lado e não vejo a hora de te reencontrar, e novamente fazer das nossas partes um todo de um somente ser, Amor.
Você é Musica
Autor: Jéclysson Taboca | Publicado: 2016-04-02T08:17:00-07:00

Você toda, é uma musica linda... Que ouço quando percussivamente meu coração bate mais forte e já remete a efeitos sonoros, quando minha boca vem a salivar... Eu sinto! O som desse falar particularmente seu, me fascina, me faz delirar... Ouço sons em todo lugar, já sinto te tocar levemente como a um violão manso, suave... Ou ate mesmo na euforia e agonia de um solo numa guitarra que geme de prazer e dor, claro, sem machucar...