Vida agitada versus alimentação saudável
Autor: Sunshine Andrade | Publicado: 2012-10-22T03:54:00-07:00



Pequenas atitudes podem melhorar a qualidade de vida

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Quem já não passou pela situação de estar voltando para casa no fim 
do dia morrendo de fome e parou no caminho para comprar um sanduíche? Ou
 mesmo no meio da tarde indo para uma reunião, ataca um chocolate, 
bolachas e depois ficar se recriminando pelas bobagens que comeu durante
 o dia, sentindo-se culpado quando a calça não fecha?
Pois é, essa situação descrita acima é muito comum a muitas pessoas, que não tem tempo ou não conseguem se organizar para comer de forma saudável.
 O que será que acontece na vida dessas pessoas que não conseguem 
priorizar a si mesmas, sendo consumidas pelas diversas atividades que 
precisam desempenhar durante o dia?








Como consequencia da rotina da vida diária, os sintomas resultantes do estresse
 estão sendo tratados como uma síndrome e já estão sendo reconhecidos 
pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como mal do século. Cansaço, 
irritação, baixo apetite sexual,
 dificuldade de concentração e resfriados consecutivos. Esses incômodos 
estão cada vez mais frequentes em quem leva uma vida corrida e cheia de 
cobranças e caracterizam a síndrome do século.
Não temos tempo 
para nada que nos dá prazer, e nesse circulo vicioso que nossa rotina 
nos impõe acabamos não tendo tempo para comportamentos que nos leva a 
ter qualidade de vida e boa alimentação.
Para as 
pessoas que vivem presas a reuniões, palestras, atividades profissionais
 que exigem muito comprometimento faltando tempo, é necessário 
desenvolver algumas estratégias para se alimentarem com qualidade, 
atitudes simples que exigem um pouco de organização e disciplina.
Dicas interessantes:

Organize
 um dia da semana para ir ao supermercado fazer as compras, mas para não
 ficar na mão durante a semana, lembre-se de comprar alimentos fáceis 
como frutas, iogurtes, barras de cereal;
Prepare sempre os lanches para o meio da manhã e da tarde já no dia anterior, para não colocar a culpa na correria da manhã;
Tenha
 sempre em casa alimentos fácies de serem ingeridos, para que quando 
estiver no trânsito, em um compromisso externo, no trabalho tenha a mão 
algo de qualidade que possa comer;
Escolha sempre restaurantes que tenham várias opções saudáveis;
No caso de trabalhar perto de locais sem bons restaurantes, vale levar sua própria marmita, garantindo sua alimentação saudável;
Lave sempre as verduras e deixe alimentos fáceis de preparar na geladeira.

Todas
 essas dicas dependem de um aspecto que é fundamental, a organização e a
 disciplina, aspectos esses que são motivados pelo desejo de manter-se 
saudável. Tudo em nossa vida precisa ter equilíbrio, pois quando damos 
muita ênfase a uma área de vida e deixamos outra de lado, sofremos as 
consequências posteriores.
Lembre-se do exemplo do amigo que se dedica quase exclusivamente ao trabalho, para constatarmos o quanto se queixa de estar acima do peso, da namorada que caiu fora, enfim, um quadro de desequilíbrio e falta de bom senso.
Desta forma, como em tudo em nossa vida a organização e a disciplina é importante, com a alimentação
 não é diferente, então os convido a refletir sobre esse aspecto e 
cuidar para que tenha bons hábitos que levarão ao bem estar e qualidade 
de vida.

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