RESILIÊNCIA
Autor: Sentimentos e emoções - o que são os sentimentos? | Publicado: 2011-10-09T15:29:00-03:00

RESILIÊNCIA
Segundo o Aurélio, “Resiliência é a propriedade pela qual a energia armazenada em um corpo deformado é devolvida quando cessa a tensão causadora de tal formação elástica.”Exemplifico da seguinte forma: é como pegarmos uma mola em seu estado normal e pressioná-la e quando soltarmos ela voltará ao seu estado normal.Assim é com os resilientes. O estudo da resiliência ao ser humano é ainda muito recente, mas nos mostra que devemos equilibrar nossas emoções diante das provocações e situações de impacto na nossa vida. Com esse exemplo nos mostra também que resiliência é um conceito psicológico emprestado da física, definindo a capacidade da pessoa apesar de passar por situações adversas, de choque ou stress que ela não entrará em surto psicológico.
“É a arte de transformar toda a energia de um problema em uma situação criativa.”


Falando profissionalmente, o stress é uma realidade observada independentemente do grau hierárquico que a pessoa ocupa na empresa. Não está restrito aos altos cargos e em grandes empresas. Ele está presente em todos os setores. Para o resiliente está cada dia mais difícil, pois o nível de stress e cobrança se intensificando cada vez mais. Esses profissionais recuperam-se e se moldam a cada obstáculo que aparece em sua frente.
“A resiliência é uma combinação de fatores que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar problemas e adversidades.”


O equilíbrio humano é como a estrutura de um prédio ou de uma casa. Se a pressão for maior que a resistência, aparecerão rachaduras como as doenças psicossomáticas que se manifestam nos indivíduos que não possuem essa característica. Ex.: gastrite, depressão, stress, etc...O resiliente desenvolve a capacidade de se recuperar e de se moldar novamente a cada obstáculo e a cada desafio.Todos nós podemos nos tornar resilientes e conforme as minhas pesquisas, sugiro algumas dicas que achei muito importantes e mesmo que não nos tornemos pessoas resilientes, nos tornarão pessoas mais calmas e que conseguirão reagir melhor a situação de stress:
• Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é reconfortante e reduz a ansiedade;&nbsp;
• Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação;
• Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar;
• Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o ponto de apoio para recuperar-se;
• Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;&nbsp;
• Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom;
• Assumir riscos (ter coragem);
• Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos no mercado profissional;
• Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas);&nbsp;
• Separar bem quem você é e o que faz;
• Usar a criatividade para quebrar a rotina;
• Examinar e sobre a sua relação com o dinheiro;
• Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer para em seguida retornar ao estado original.

“A resiliência consiste no equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, de atingir outro nível de consciência, que nos traz uma mudança de comportamento e a capacidade de lidar com os obstáculos da vida e do profissional.”
Aprendamos e treinemos a prática da resiliência, para tornarmos nossa vida ainda mais calma, prática, dinâmica, harmônica, criativa, bem humorada e etc..., para descobrirmos no final quem verdadeiramente nós somos ou podemos nos tornar.