tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Preconceito
Autor: @marinaluciaa | Publicado: 2010-12-29T14:20:00-08:00

 Hoje, resolvi postar sobre o "preconceito" ! Em 1º sobre meninas que gostam de futebol. 2º sobre idosos. e 3º homossexuais !  1º Qual o preconceito de meninas jogarem futebol? Existe seleção brasileira de futebol, existe times de futebol feminino, e as pessoas ainda insistem em chamar as garotas que curtem jogar bola de "mulher macho" ou "mulher homem" ! Qual problema que tem, meninas jogarem bola, só porque elas não tem "pitoca" quer dizer que elas jogam menos que os homens ? Varias mulheres da seleção jogam muito mais que os homens. Parem com isso de preconceito, que coisa mais feia, se elas gostam de fazer isso deixem elas jogarem e, parem como esses apelidos maldosos. 2º Seu velho caduca ! Caramba, idoso também é gente, sabia? Imagine, alguem te chamar de burro, idiota, esquecido, velho, zé ninguem, te deixar plantado na parada de onibus por um bom tempo e quando o onibus chega, passa direto ou as pessoas passam na sua frente, não ser respeitado, ser tratado como uma pessoa quaquer, imagina isso. Agora, imagina se fizessem isso com você, iria gostar? não né? não se faz com ninguem o que não se quer para agente, respeitar os idosos é bom, melhora o nosso astral e deixamos eles felizes, idosos gostam de carinho, custa ajudar? custa tratar eles bem? pensem, refitam. 3º Gays ! O que tem de mais em duas pessoas do mesmo sexo namorarem, serem felizes, e ter a familia deles? Eles estão bem com isso, eles gostam disso, eles querem isso, saibam que os gays assumidos pra mim são as pessoas mais corajosas, por causa dos preconceitos eternos que rolam e eles se assumem. As pessoas tratam as outras mal, por elas serem elas mesmas, por não gostarem do que elas estão fazendo, mas de boa, quem ta fazendo são elas ou vocês? pra que tanto preconceito no mundo? pra que isso tudo? pensem velho, muitas pessoas não merecem esse preconceito todo, alias, ninguem merece, cuidem mas da vida de vocês e deixem a delas, que elas cuidem!
                                             Marina Rodrigues
Autor: @marinaluciaa | Publicado: 2010-12-24T20:23:00-08:00

 Natal, acho que foi um dos piores natais que eu já tive, é sério! Perdi uma amiga, a outra não me atende quando eu ligo, o celular da outra da desligado, e depois meu celular descarrega. Fora que vou pra casa do meu tio, e lá tem o que pra mim fazer? NADA ¬¬ isso mesmo, nada.
 A parte que perdi uma grande amiga, foi a pior. Cara, isso tudo não passa de uma grande bobagem e, você com essas coisas toda. Pra quem dizia que ia ser pra sempre, pra quem dizia que ninguem ia separar agente, pra quem dizia que não importa o que acontecesse ia estar comigo pra sempre, agora eu vi que com uma besteira dessa, tu não quer mais falar comigo nem olhar na minha cara ¬¬ aaaah vá. Não tem problema, vou na sua casa que por sinal não sei como ir, mas vou. Chegando lá, irei te dar uma flor de plastico e dizer que vou te considerar até quando essa flor morrer. Se você não me desculpar... cara, você não tem coração! Só não entendo o porque tu ficasse com raiva de mim, se a culpa nem foi minha. Tudo bem, deixa isso pra lá, só sei que  briguei com todo mundo da minha familia porque não conseguia tirar isso da minha cabeça, foi muito ruim passar o natal assim.
 Tenho outra amiga, ela vai pros EUA no começo do ano, caramba ja estamos no dia 25.12 , tá muito perto de você ir, não queria que você fosse, não queria te ver longe de mim, incrivel como não consigo prender as lagrimas, elas caem porque a dor é forte, e nem conseguir prende-las eu consigo mais. Mas, pode ir tranquila e, que na sua viajem dê tudo certo, você veja sua mãe e seja feliz por lá, só não esquece que eu te amo muito, e que irei estar esperando você voltar. eu te amo amiga ! :$
 Alias, amo todas as minhas amigas! e espero me resolver.
 Otimo Natal para vocês, já que o meu...
    
                                                                  Marina Rodrigues
Autor: @marinaluciaa | Publicado: 2010-12-18T14:24:00-08:00

resolvi vim postar hoje, já tava com saudade de postar aqui. Tanto tempo sem postar :( mas andei muito sem tempo, e agora tou com tempo para postar *_* falta criatividade né ? :X
 Meu dia hoje foi tão perfeito, eu e a minha melhor amiga linda ( @deborapma_ ), passamos o dia todo juntas. Foi muito bom, kkk- a gente comprou um filme de terror, quando fomos assistir, era de ( +18 ) ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk- a gente assistiu, só que depois o filme tava muito chato e resolvemos mudar, mudamos mais continuou chato, até que eu começei a fazer consquinha nela kkkkkkkkkkkkkkk- ela fica sem ar a bixinha. Muitas amigas com ciumes dela aqui, e eu com ciumes dela conversando com as amigas no msn. kkk- ela no meu notebook e eu no celular ( eita vicio ) ! depois, na hora de ir embora, o avô dela veio buscar ela, e não sabia onde era, andamos taaaaaanto atras dele e nada do veiu kkkkkkk- dps agente achou ! somos fodas :A  o bom era a gente andando no meio da rua, aparecia um cachorro ela me agarrava kkkkkk- medrosa de mais ela.
Resumindo, meu dia foi perfeito *_*

                                 Marina Rodrigues
Sabe qual é meu problema ?
Autor: @marinaluciaa | Publicado: 2011-01-17T10:39:00-08:00

 É acreditar sempre nas pessoas, é não saber dizer não quando é preciso. É sempre perdoar as pessoas que me machucam. É sorrir quando estou triste por dentro, é chorar por pessoas que não merecem e amar quem não merecia ser amado. É sempre dar uma segunda chance, para alguém que não merecia nem a primeira. É tentar ser a melhor pessoa do mundo, é tentar ajudar a todos ao mesmo tempo, e esquecer de mim mesmo. Meu problema está nas menores coisas possíveis, mas que sempre me machucam muito, e parece que eu nunca aprendo.
                             Marina Rodrigues
Comunicação
Autor: Hgranger / Bee | Publicado: 2010-02-26T10:58:00-08:00

Olá, leitores!Após o término de minha gravidez, estou voltando aos poucos às minhas atividades. Espero que em breve eu consiga um tempinho livre para continuar as fan fictions!Nesse meio tempo, criei um perfil no Orkut, um e-mail e um twitter para poder me comunicar com vocês! :DEntão, qualquer comentário, crítica, sugestão ou pergunta, podem ser feitos aqui:Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=5590783674551961677Twitter: http://twitter.com/hgranger_beee-mail: h.granger.bee@gmail.comE em breve, conta no formspring, para responder perguntas que podem ser feitas de forma anônima, pelo bem dos mais tímidos! ;)Um grande abraços, com saudade de escrever...Hgranger / Bete / Bee
Notícias
Autor: Hgranger / Bee | Publicado: 2009-11-20T13:57:00-08:00

Olá, genteDeixei esse post apenas para agradecer a todos os elogios e palavras de incentivo que vocês deixaram nos comentários dos capítulos. Para mim é muito gratificante ler os comentários de todos.Quanto aos pedidos para novos textos, bem, está complicado, pois estou no nono mês de gravidez, e com a cabeça muito cheia de coisas no momento para poder dar continuidade a esse projeto.De qualquer forma ficam aqui meus agradecimentos e satisfação por ter lhes proporcionado este momento.Um grande beijoBee
Sobre o "capítulo extra" de Breaking Dawn
Autor: Hgranger / Bee | Publicado: 2009-04-22T15:22:00-07:00

Olá, leitores!Resolvi fazer este blog para desfazer várias dúvidas que surgiram pela internet, no orkut e vários fóruns sobre crepúsculo por aí.Em janeiro e fevereiro deste ano eu escrevi uma fanfic chamada "Sob a luz do luar", que foi publicada no Nyah! Fanfiction, neste link:http://fanfiction.nyah.com.br/historia/19748/Sob_A_Luz_Do_LuarEsta fic fez muito sucesso, e desde então várias pessoas têm agido de má-fé e têm divulgado minha fic como um "capítulo extra" do livro Breaking Dawn. Algumas disseram que teriam traduzido um texto original da Stephenie Meyer, outras que o texto era de sua própria autoria. Como eu acho muito chato as pessoas estarem lendo e divulgando meu texto achando que é original, preferi eu mesma publicar aqui em um Blog, onde as pessoas interessadas podem ter mais acesso.O chato da divulgação do texto como "capítulo" é que ele foi divulgado em blocos, sem as notas e influências musicais do texto, que eu acho muito interessantes para quem lê.Aqui está o disclaimer:Notas da História:>Sob a Luz do Luar by >Bete Band is licensed under a Creative Commons Atribuição-Uso Não-Comercial-Vedada a Criação de Obras Derivadas 2.5 Brasil License.Based on a work at >www.stepheniemeyer.com.Aproveitem.Abraços,Hermione Granger / Bete.
O DINHO NÃO MORREU!
Autor: passarinho | Publicado: 2010-05-26T18:40:00-07:00

Miracema perdeu o Dinho!  Não! Miracema não perdeu o Dinho!  Quem perdeu o Dinho não foi Miracema. Na verdade, quem o perdeu, em pessoa, foi a sua família - e também seus colegas, parceiros e amigos.  A adversidade o enfraqueceu fisicamente, mas nunca espiritual ou mentalmente.  Ainda fez.  Miracema perdeu mais que a sua pessoa.   Perdeu o seu dom, o seu intelecto, a magia da sua arte. Espera-se que esta fique imortalizada nos anais da cidade. Que começou bem por levá-lo à AML. A Academia, por certo, irá preservar sua obra, para nossa alegria e conforto.  Miracema já teve vários personagens em diversas áreas que se tornaram celebridades. Alguns até extrapolando as divisas do País.  Tem e terá, com certeza, novos nomes a enternecer nossos sentimentos e a enaltecer a “Terrinha”.  No momento, porém, tenta-se absorver o impacto negativo de uma perda considerável. E que perda!  O Dinho deixará choro pela sua ausência.  Nada obstante, não me lembro dele triste.  Pelo contrário... sua serenidade, seu sorriso e sua polidez no tratamento deixaram marcas gratificantes em nossa memória.  Não! Miracema não perdeu o Dinho!  Ele foi buscar novas inspirações.  Será como o Elvis.  “O Dinho não morreu.”
NETO
Autor: passarinho | Publicado: 2013-04-03T21:28:00-07:00

NETO

Bebeto Alvim

Todo neto é estranho

Nunca cresce

Nasce pequenininho

E fica pequenininho até tornar-se adulto

Mas ainda assim não deixa de ser criança

Lembra a fábula de “Peter
Pan

Uma criança que nunca
cresceu”

E o avô?

Ora, o avô está naquela fase

“Das Idades do Homem”

Em que volta a ser criança

É bem provável que seja por isso

Que se entende tão bem com o neto

Enche-o de doces e balas proibidos

Protege-o das ralhas da mãe

Dá-lhe brinquedos simples mas cativantes

Leva-o ao lugares que ele deseja ir

Protege-o para ser jogador de futebol

Já rapaz evidencia as suas qualidades

E se põe a dizer:

--Viu!? É o meu neto!

E vai tratar assim o seu neto

Até deixar de ser avô e passar a ser um anjo

Para continuar a “olhar” por seu eterno neto.

Dedicado aos meus nove netos,

Entre meninos e meninas,

Hugo César, Lucas, Eduardo César, Cíntia, Débora, Bruna,
Maria Eduarda e Ana Carolina, Heitor

E também ao meu bisneto, Bernardo.
O MOINHO, O VAGALUME E O TRAVESSO ARTÍFICE
Autor: passarinho | Publicado: 2010-10-07T20:48:00-07:00

Era uma vez um camponês praiano que vivia a moer.Moinho de mão. Pequeno. Eficiente.Moía grãos, raízes, folhas.Moía até areia.Moía também palavras e sonhos.Num desses últimos, encontra um vagalume, que o incentiva a aumentar sua capacidade de moer.Acata a idéia e constrói um moinho de vento.Fortes ventos praieiros. Moinho a moer e a moer. Passa a moer mais e mais palavras, as quais protege como um “Dom Quixote”. Passa a divulgar palavras e ganha alguns adeptos que também distribuíam palavras.Empolgado, pesquisa antigas histórias que se passavam num reino outrora rico de artífices de palavras musicadas, onde ele já tinha vivido.E mói mais palavras que achavam-se guardadas na sua cabeça e que faziam referência a esses artistas.Porém, um deles, que era um menestrel, não gostou da moedura e reagiu.E quebrou a corrente.O camponês praiano resolveu voltar ao seu moinho e moer ainda mais suas palavras, até triturá-las bem para que não fossem vistos grumos como os apresentados na cantilena do travesso artífice.Qualquer semelhança ...???Bebeto Alvim.
TODO MUNDO LOUCO, OBA!
Autor: passarinho | Publicado: 2010-05-26T18:29:00-07:00

Dos Goytacazes aos Puris  Precisei deixar Atafona, por algum tempo, para curtir minha mãe no seu dia. Carregava já, com a saudade, a tristeza. Tristeza por ver suas últimas ruas mais próximas à orla arcar o peso dos quentes e indiferentes paralelepípedos.  Como ir ao mar (que se fazia andando, descalço) sem sentir a energia do tépido caminho de terra e fina camada de areia transportada pelo vento nordeste?  Nada contra o calçamento da parte interior do lugarejo, onde existem moradores permanentes e áreas de serviço e comércio; entretanto, aqueles que, por comodidade (preguiça, talvez), preferiram ter suas residências mais próximas das águas deveriam suportar o ônus da poeira ou da lama. Preservar-se-ia, então, a naturalidade da localidade.  Mas todos batem palmas.  Assim, deixei Atafoninha dos Goytacazes e me dirigi à Miraceminha dos Puris. Sabia, de antemão, que o clima lá não estaria muito propício às minhas convicções. A verba já estava à disposição para o asfaltamento de várias ruas da idade. Vão cobrir os já saudosos paralelepípedos. Que pena!... Poderão perguntar: “Você não quer os paralelepípedos em Atafona mas os defende em Miracema?”  Lugar de terra de chão é na roça ou na praia; lugar de paralelepípedo é na cidade; lugar de asfalto é na estrada.  Lá chegando, soube da triste consumação: o asfalto já era uma realidade. Também não fui para “brigar” pela minha preferência. Ademais, já havia encerrado a minha participação no movimento contrário ao procedimento.  Estava conformado. Meus amigos e parceiros argumentavam: “Concordo com você no tocante ao ambientalismo, porém há de se convir que as ruas estão quase intransitáveis pelos buracos e desníveis – e você não mora mais aqui para sofrer com isso.” Contra-argumentei: “Que sejam retirados os paralelepípedos e recolocados de forma adequada.” E a tréplica veio: Não existem mais calceteiros (profissionais que calçam as ruas).”  Tomara que, entre outros, não morram médicos, pedreiros, agricultores, pois, se assim ocorrer, os moradores da Terrinha, provavelmente, morrerão de doenças da saúde, de falta de teto ou de falta de comida.  É mais barato e confortável cobrir, no sentido de encobrir, a incompetência de gerir do que adotar medidas coercitivas contra os incapazes.  A Natureza não vai agradecer.  Quanto ao fato de não se morar na cidade, pergunto: “Quem é mais Miracemense? Quem aí ficou? Quem fincou raízes e ficou estático, ainda que realizando suas obras? Não vale ser Miracemense e sair em busca de horizontes não possíveis na “Terrinha”? Existiria a Salgueiro sem o Calçalarga? E a revista Realidade e o Fantástico sem o José Itamar de Freitas? Conseguiria o Brasil ser Campeão do Mundo de 1962 sem o Aimoré Moreira? Atualmente, a Fátima Castro faz um excelente trabalho, em Campos, na condução da “Casa Irmãos da Solidariedade”, que abriga os portadores do HIV.  Não moro em Miracema, mas Miracema mora em meu coração. Nunca estive longe dela.  Por quem mais choro: a agredida mas ainda querida Miracema ou a não tão bucólica mas  ainda prazerosa Atafona.  Pelas duas, por certo.
TODO MUNDO LOUCO, OBA! II
Autor: passarinho | Publicado: 2010-05-26T18:36:00-07:00

O preto que satisfaz  Complementando comentários sobre o asfaltamento das ruas de Miracema, observava-se que o clima no final de semana do “Dia das Mães” foi atípico.  Era de uma euforia exacerbada.  O povo da “Terrinha” estava em êxtase (parecia “ecstasyado”, que é a mesma coisa – entretanto, vale a conotação).  Motivo: A Rua do Café foi asfaltada (quase que completamente).   Não se falava em outra coisa. Esqueceram até o “Dia das Mães”!   “Vamos fazer um churrasco em comemoração.” “E vamos soltar fogos.” “Sem esquecer a passeata.”  Cético, no meu lugar de sempre, fiquei.  Mas soube dos acontecimentos.  _____________________________________________________________________________  A rua parecia estar em quermesse.  O céu azul, descoberto (é lógico), deixava transparecer o sol quente.  Apareceram os ambulantes. Primeiro, os sorveteiros, pela solama. Após, os pipoqueiros. Também se fizeram presentes os carrinhos de cachorro-quente, de churros, de amendoim e de milho verde. Alguns outros traziam churrasqueiras portáteis. Para alegrar as crianças, surgiram os vendedores de algodão-doce e de balões de gás. Faixas e cartazes foram trazidos pelas miracemetes, com seus curtos saiotes e alegorias de mão. Os rojões pipocavam nos ares.   Que festa!  O preto do asfalto sobrepujava o cinza dos paralelepípedos, contrastando com o colorido das casas. Estas exibiam, em suas janelas, toalhinhas de crochê, tal qual nas festas juninas. E os moradores aplaudiam as pessoas que por elas passavam. Não as da passeata, pois esta não houve. Era a população que, ante a novidade, para lá se deslocava, ávida de curiosidade. Por sorte, não aconteceu nenhuma emergência que justificasse sirenes abertas de ambulâncias a transportar, com urgência, alguém ao hospital. Tinha gente querendo até patrocinar guarda de trânsito (com farda verde-amarela, coturno, apito e quepe)  E me pus a pensar: “O que é isso?”  Aí, capitulei.  Mamãe insistia que eu ficasse mais alguns dias.  Nada obstante, me vou da Miraceminha dos Puris. Com o pensamento que algo de valia talvez tenha ocorrido para os meus conterrâneos:   “Deixem que o inusitado permita a essas incautas criaturas curtir o que ainda não conhecem e que desconhecem o porvir.”   Não serve para mim. Não me apetece. Já conheço de sobra as conseqüências.  Em Atafoninha dos Goytacazes, olharei para o céu e adentrarei nas suas praias, com a certeza que estas jamais receberão outro piso que não seja aquele formado por areias trazidas pelas águas do rio e do mar.  Sem olhar para trás, para não sentir saudade ou tristeza.  Ao contrário de lá, com o betume a cobrir a beleza da História, aqui o óxido de bório mistura-se às areias e nos traz o preto que satisfaz.
UM PEQUENO PAPO ENTRE AVÔ E NETO
Autor: passarinho | Publicado: 2013-04-03T22:57:00-07:00

Hugo Rossi publicou na sua
linha do tempo

"Hoje acordei com uma
saudade de você!
Saudade de nossas conversas, que mesmo breves, tenho frescas em minha memória. 
Lendo seu blog pude "viajar" um pouco com você. Por que parou?

"Atafona de encanto, moinho de luz!
De lindo céu, onde o sol a vida seduz.
De lindo céu, onde a lua a paixão traz.
Atafona de carinho, MOINHO DE PAZ!" 

Hoje entendo muitas de suas escolhas, mesmo sem ter tido oportunidade de
conversar sobre as mesmas com você...Talvez por não ter condições de entender
na época.
Acho que nunca disse o quanto te admiro, e o quanto gosto de sua companhia.

"E os que dançavam foram considerados loucos por aqueles que não ouviam a
música."

Sinto sua falta, um beijo do seu neto que te ama!"

Resposta do vô Bebeto

Hugo,

Grato pelo elogio manifestado em belas, cativantes e
emocionantes palavras.

Muitas vezes, nas oportunidades possíveis, deixei de lado a
“vidinha certinha” para enveredar pelos caminhos da irreverência.

Participei, com lealdade, de encontros de lazer e criei, com
alegria, movimentos inusitados, alguns perpetuados.

Conversei muito com parceiros; deveria tê-lo feito também
com os de casa. Desculpem-me.

Nunca me descuidei, entretanto, do meu irretorquível lado
profissional. Paralelamente, procurei desenvolver sempre o meu lado intelectual.

No final, eu sei que vivi, e como vivi! E deu nisso! Foi bom
demais!

Vô Bebeto.
ALGUÉM LÁ EM CIMA NÃO GOSTA DE MIM
Autor: passarinho | Publicado: 2010-10-07T20:31:00-07:00

Na verdade, não olho pra cima. Nem pra baixo.Olho em direção ao que a minha mente determina. Não importam as laterais (que seriam os infortúnios, talvez?) e sim a reta que, creio, levar-me até o objetivo a alcançar.Entretanto, passei, por certo, na atualidade, por vicissitudes não projetadas e aceitáveis.O projeto do governo federal “Informática para todos” gerou recursos financeiros para financiar computadores para a população de baixa renda (e também de outras faixas), com tecnologia que não dava credibilidade aos equipamentos.O governo estadual proveu algumas instituições com tais equipamentos. Não todas. E nem toda a população do estado se beneficiou de algum beneplácito.E o governo municipal: como se fez presente? Bom! Pelo menos, o de São João da Barra iniciou o Promil (Projeto de Internet Livre). Funcionou por um ano. Agora, estamos a ver navios. O que, aliás, é assaz prazeroso. Não que passem navios; mas pequenos barcos, com pescadores conhecidos,  valem à pena. Longe da máquina da modernidade e mais perto da rusticidade. Deles, sugo seu conhecimento e simplicidade no tratar. Tudo me deixa à mercê do deleite do mero esmero.Meu ‘lula’ deu problemas. Comprei um notebook que tive a infelicidade de quebrar o display. Consertados os dois, a internet livre nos aprisionou. O técnico largou o ´projeto' e remontou a sua antiga rede (???). Lhufas!As ‘lan-house’ não conseguiram me atender. Seus sistemas somente permitiam postagens em cinco línguas que, provavelmente, ninguém conhece. Parecem ser lá do Tibete, da Patagônia ou da Cochinchina.Eu podia me curvar à assinatura da telefonia fixa (argh!), já que a acessibilidade móvel ainda está de nós distante.Diante de tudo, nada me restou senão o escárnio da proposição dos três governos.E lá fui eu a conversar, a ler e a escrever.Sem a esperança de publicar nada rede. Alguma coisa aproveitarei para o meu livro.Mas eu ainda tinha e tenho ‘coisas’ para contar fora dele. Que pena!Vou continuar tentando.
Nutrição vegetariana - Vitamina A
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:43:00-03:00

A vitamina A, também é conhecida como retinol (apenas de fonte animal) ou caroteno (apenas de fonte vegetal) é muito importante para o organismo. Como é um micronutriente, não precisa ser consumido em excesso, um adulto precisa consumir apenas alguns miligramas para que alcance a necessidade diária de vitamina A.Como dito acima,  podemos encontrá-la no reino animal e vegetal, cenoura, melão, pêssego, abacate, manga, mamão, brócolis.. São alguns dos alimentos onde encontramos esse micronutriente.

É muito importante consumí-lo porque ele é o nutriente responsável pela manutenção e nutrição da visão,  mantém o equilíbrio da pele e das mucosas, ajuda na cicatrização, é eficaz na prevenção de gripes. Em crianças a vitamina A é mais importante ainda, pois ajuda no crescimento. Caso haja carência, o indivíduo pode apresentar a "cegueira noturna", sensibilidade a luz (fotofobia), dificuldade para a percepção das cores, secura nos olhos, sistema imunológico enfraquecido, problemas dermatológicos. E, mais uma vez dando atenção especial as crianças, onde os principais sintomas são: a perda de apetite e retardamento no crescimento.

Também há problemas caso haja o um excesso da vitamina no organismo: pele seca, queda de cabelo, cãibra, dores de cabeça, tonturas, náuseas, dores ósseas nas articulações, fissuras no lábio.. Entre outros. Mesmo que o excesso da vitamina seja eliminada pela urina, é bom tomar cuidado.

É um nutriente antioxidante e lipossolúvel, por isso precisa de lipídeos para que possa ocorrer a sua absorção. Caso o indivíduo tenha uma alimentação saudável porém não consuma gorduras, este nutriente não será absorvido e, com isso, haverá falta. Por este motivo que eu sempre repito: uma alimentação balanceada é a melhor coisa, inclusive para ter uma ótima saúde (sejam onívoros, vegetarianos/veganos, macrobióticos..E por ai vai).

A vitamina A não é perdida em grandes quantidades quando passada pela cocção, mesmo durante longos períodos. Porém quando exposta a luzes e ao ar oxida facilmente.  Lembrando que: caso a pessoa esteja com falta deste micronutriente é recomendado uma reavaliação na dieta ou suplementos. Normalmente vegetarianos/veganos não tem problemas para suprir a necessidade diária de vitamina A.
Nutrição vegetariana - Carboidratos
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:27:00-03:00

Os Hidratos de Carbono, mais conhecidos como Carboidratos são formados por: Carbono, Hidrogênio e oxigênio. É a principal fonte de energia da alimentação de todos os povos, segundo o WHO (Organização Mundial da Saúde) temos a necessidade de consumir, de 55-75% de carboidratos/dia. Grande parte dos carboidratos são de origem vegetal e cada grama de carboidrato fornece 4 calorias.

Encontramos esse macronutriente em cereais, tubérculos, raízes, frutos e lacticínios. Ou seja, vegetarianos e veganos tem uma gama grande de alimentos onde encontrar os carboidratos. Porém, há a necessidade de tomar cuidado com o excesso de ingestão deste nutriente, grandes quantidades podem fazer com que a pessoa engorde.

É bom evitar os carboidratos de da rápida absorção, simplificando, os açúcares simples (monossacarídeos). Estes são rapidamente absorvidos pelo organismo, levando o indivíduo a querer comer mais vezes ao dia. A não ser que esteja praticando atividade física e necessite de muita energia.

A falta de carboidratos no organismo pode levar a doenças. Pessoas que consomem este nutriente em quantidade insuficiente constumam ser mais estressadas, extremamente mau-humoradas, depressivas, enxaqueca constante.. Entre outros sintomas bastante ruins (digo isso por experiência própria).

Não é díficil de dosar a quantidade de carboidratos que consumimos, segundo a pirâmide alimentar vegana, precisamos consumir de 6 à 11 porções por dia, é bastante, acredite! Dá para comer pão, arroz, cereal, batatas, macarrão.. Em um único dia, porém é só não exagerar nas quantidades! Lembrando que: o consumo de cereais integrais é melhor ainda! "Seguram" a fome por mais tempo, por serem mais "complexos" demoram mais para serem digeridos. Também ajudam as pessoas que tem prisão de ventre.

Não é difícil comer bem e a vontade, é só não exagerar :)
beijos!
Nutrição vegetariana - Lipídeos
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:30:00-03:00

Os lipídios, gorduras ou trigicerídeos fazem parte de todas as dietas, é um ótimo ingrediente pois dá sabor e textura as preparações. Porém, cada grama equivale a 9 calorias, por isso o seu consumo deve ser moderado. É formado principalmente por: carbono, hidrogênio e oxigênio. Não é solúvel em água, por isso que se acumulam no tecido adiposo. Seguindo o WHO (Organização Mundial da Saúde) temos a necessidade de consumir, de 15-35% de lipídios/dia. Os lipídios podem ser de fonte animal ou vegetal, encontramos este macronutriente em: óleos vegetais, oleaginosas, margarinas, bolachas, manteiga, frituras..

O organismo utiliza os lipídios como combustível reserva. Por este motivo que as pessoas que cortam o consumo de carboidratos emagrecem "mais" rápido, a gordura que está armazenada é queimada para a obtenção de energia. As funções da gordura no organismo são: isolante térmico,  ação protetora sob as proteínas, fornece ácidos graxos essenciais (ômega-3 e ômega-6) e realiza o transporte das vitaminas A, D, E e K, que recebem o nome de lipossolúveis (justamente porque não são solúveis em água).

Após a digestão os lipídios recebem o nome de ácidos graxos, que recebem a classificação de: saturados (normalmente de fonte animal), insaturados (normalmente de fonte vegetal), que ainda são separados em monoinsaturados e poliinsaturados. É melhor consumir os ácidos graxos poliinsaturados pois estes são os famosos ômega-3 e ômega-6, que são considerados essenciais porque o corpo não produz, e só as conseguimos através da alimentação. Estão presentes nos óleos vegetais (menos no óleo de coco, azeite de dendê e de cacau), linhaça e sementes. A falta destes ácidos graxos podem trazer problemas a saúde.

Quase todos os tipos de gordura trazem algum benefício ao organismo, mas as gorduras: trans e interesterificada são extremamente maléficas, que não contem nenhum tipo de benefício. Principalmente a segunda gordura citada, estudos começam a apontar que esta gordura pode ter efeitos piores que a a gordura trans. Recomendo que fiquem de olho nas embalagens dos industrializados que forem comprar, pois já vi muitos com a gordura interesterificada. Muitos alimentos constam nos ingredientes que não contem gordura trans, é porque existe uma lei que contendo até 0.9g o produto pode ser considerado "sem" a tal gordura. Lembrando que o consumo máximo da gordura trans é de 2g/dia.

E por último há os esteróis, que é o colesterol. Este que não existe na alimentação vegana, pois todos os alimentos de origem vegetal são livres de colesterol. Tem uma importante ação no nosso organismo, ajuda na formação de hormônios, protege as membranas celulares e auxilia a absorção da vitamina D. Porém não há a necessidade de se preocupar, o organismo sintetiza o colesterol, não havendo falta. Normalmente as pessoas tem excesso, o que pode causar grandes problemas.

Lembrando que a pirâmide recomenda de 1 à 2 porções por dia de gorduras, o que equivale a apenas 2 colheres (sopa) de azeite, por exemplo :(
Sinceramente, eu não consumo só isso de azeite por dia de jeito nenhum, hehe ;P
Cookies de Resíduo de Aveia
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:39:00-03:00

O principal ingrediente desta receita é a aveia, que foi um pouco modificada após ser feito o leite de aveia. O que sobra, chamamos de resíduo. Este resíduo é uma ótima fonte de fibras solúveis, que podem ajudar as pessoas que precisam que seu intestino funcione melhor, também é ótimo para combater colesterol! Além de conter vários nutrientes importantes, é um alimento muito bom para quem deseja emagrecer e para diabéticos :)
Na receita, eu utilizei castanha do pará em pedaços porque foi a primeira coisa que vi. Mas você pode variar com o que bem entender, por exemplo: gotas de chocolate, uva passa, outros tipos de castanhas.. É só escolher o que achar mais agradável!

Ingredientes:
- 1 xíc (chá) de resíduo de aveia
- 1 xíc (chá) de açúcar mascavo (caso não tenha, pode ser outro)
- 1/2 xíc (chá) de óleo vegetal
- 1 xíc (chá) de farinha (pode ser integral)
- 1 colher (chá) de bicarbonato
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- Pitada de sal
- Canela a gosto
- Castanha, uva passa, chocolate.. A gosto.

Modo de preparo:
Pré aqueça o forno em 180 graus.
Em uma tigela adicione o resíduo de aveia, o óleo e o açúcar e mexa bem, até que se forme uma massa mole. Junte o restante dos ingredientes e misture muito bem.

Unte uma fôrma com óleo. A modelagem dos cookies pode ser feita de dois modos: unte as mãos com óleo ou use duas colheres para fazer bolinhas e depois achate levemente com a palma das mãos. Coloque os cookies com uns 2cm de distância na assadeira e pressione levemente com um garfo úmido cada cookie.

Coloque por cima de cada cookie gotas de chocolate, alguma castanha, uva passa e pressione levemente com a ponta dos dedos.

Leve os cookies ao forno. Após uns 15-20 minutos estarão dourados e macios. Retire-os da forma e coloque-os em uma grelha para que esfriem e voilá! ;)
Bolo de Melado de Cana
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:51:00-03:00

Este delicioso bolo vegano é feito com melado de cana, que substitui o mel. O melado é um alimento feito apartir da cana-de-açúcar, é riquíssimo em cálcio, de consistência muito parecida com a do mel; em algumas regiões do país é considerado um alimento importante, sendo consumido puro, com frutas, leite, cereais e também no preparo de doces em geral. Quem tiver dificuldade de encontrar o melado de cana pode substituí-lo pelo xarope de glucose :)
Nesta receita o sabor do melado é combinado com especiarias, o que dá um sabor extremamente especial! Também é um bolo muito fácil de ser feito e é ótimo para quem está começando a se aventurar na cozinha! ;]

Ingredientes:
- 3 xíc (chá) de farinha de trigo (pode ser integral);
- 2 col (chá) rasas de fermento em pó;
- 2 col (chá) rasas de bicarbonato;
- 1 lata de condensado de soja (pode ser o caseiro);
- 1 vez a mesma medida de leite vegetal (330ml);
- 1 col (chá) de canela em pó;
- 1 col (chá) rasa de cravo-da-índia moído;
- 1 col (chá) rasa de café em pó;
- 1 col (chá) rasa de gengibre em pó (opcional);
- 1 xíc (chá) de melado de cana;
- 200g de chocolate sem leite;
- Óleo para untar.

Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno em 180 graus. Em uma tigela peneire a farinha, o bicarbonato e o fermento. Reserve.
Em outra tigela misture o condensado, o leite vegetal, a canela, o cravo-da-índia, o café em pó, o gengibre (se for utilizar) e o melado de cana.

Junte os ingredientes secos aos líquidos e misture bem. Unte a assadeira com o óleo e polvilhe farinha de trigo. Despeje a massa e leve para assar por 25 minutos (isso vai depender da potência do seu forno). Após espetar com um palito no centro e ele sair seco o bolo estará pronto.

Enquanto o bolo assa, pique o chocolate e reserve.

Espalhe o chocolate no bolo ainda quente, alise bem com uma colher.

Espere esfriar e é só cortar e comer, hmmm!
Com essa massa pode ser feito o pão de melado, é só escolher algum recheio e depois banhar em chocolate! Delícia! ;)
Eu fiz esta receita com o condensado de soja caseiro, porém achei que faltou um pouco de açúcar. Fica aqui essa dica para quem for usar o condensado de soja caseiro.

beijos!
Shitake com batatas ao forno
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:18:00-03:00

Para quem não conhece, Shitake é um tipo de fungo comestível - mais conhecidos como cogumelos - que é nativo da Ásia, é o segundo fungo comestível mais consumido no mundo! Além de tudo é bastante nutritivo, contem 9 aminoácidos essenciais (proteínas) e ajuda a combater o colesterol, ajuda no controle da pressão arterial, fortalece o sistema imunológico, entre outras funções. Em preparações culinárias, o Shitake pode ser utilizado em sopas, empanados, assados..!
Para quem já conhece o Shitake eu só tenho uma coisa a dizer: nhaaaaaaaaaaam! :)

Ingredientes:
- 100g de Shitake (eu utilizei o seco, mas também pode ser o fresco);
- 600g de batata (cerca de 4 batatas médias);
- 2 xíc (chá) de água;
- 2 xíc (chá) de shoyo;
- 1 xíc (chá) de azeite;
- ½  xíc (chá) de vinagre;
- Pimenta do reino moída;
- Alecrim e orégano.

Modo de Preparo:
Pré-aqueça o forno.
Caso seja utilizado o Shitake seco, lave-os e leve para hidratar em água fervente ou conforme a indicação do fabricante.

Enquanto isso, lave, descasque e corte as batatas em formatos irregulares, porém com tamanhos iguais (para evitar que algumas cozinhem e outras fiquem cruas por dentro).

Corte os Shitakes em tiras e misture com as batatas em um refratário.
Em uma tigela a parte, misture bem os ingredientes restantes e tempere as batatas e o shitake com metade deste caldo. Salpique um pouco de alecrim e orégano.

Leve ao forno (temperatura média), sempre olhando para evitar que grude ou queime. Após todo o shoyo ser absorvido, adicione o restante do caldo a preparação que está no forno. Estará pronto quando as batatas estiverem douradas e macias.

Rende, cerca de, 5-6 porções. Caso queira adicionar outros legumes fique a vontade, até porque é uma ótima idéia! ;)

Ah, as fotos são do @rafagnomo, visitem o flickr!
beijos!
Tofu frito com Shoyo
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:22:00-03:00

O Tofu é feito com o leite de soja é firme, branco, cremoso e sempre é encontrado em forma de um cubo branco. É mais uma invenção que vem do lado oriental do mundo que é largamente utilizado em todas as preparações, tanto salgadas quanto doces. O tofu pode ser utilizado como substituto da carne porque tem um alto valor proteico.
Sei bem que muitas pessoas "torcem o nariz" para o Tofu, inclusive eu sou uma delas. Eu o uso raramente por não gostar muito do seu sabor. Porém se  for bem preparado é absolutamente delicioso, por isso que estou pensando e criando várias receitas onde o tofu está presente. Então, para estreiar receitas com tofu no Naa Veggie, vou começar com esta que é muito fácil e rápida.

Ingredientes:
- Tofu;
- Óleo ou azeite;
- Shoyo;
- Alho frito.

Modo de preparo:
Corte o tofu em grossas fatias (cerca de 1,5cm) e coloque-os em uma frigideira antiaderente com óleo ou azeite quente e alho frito.

Doure levemente os dois lados, utilizando uma espátula de plástico para virar as fatias de tofu. Sempre tome cuidado para não quebrá-las.
Coloque em cima de cada fatia um pouco de shoyo.

Frite um pouco e vire as fatias, novamente coloque mais um pouco de shoyo em cada uma. As fatias irão ficar bem douradas por causa do shoyo, deixe fritando até achar que está bom.

Desligue o fogo e retire as fatias com cuidado da frigideira, para que não quebrem.

Eu comi esta preparação com arroz japonês e coloquei um pouquinho de vegarella, alho frito e manjerona em uma das fatias de tofu frito.

Dourado por fora e branquinho por dentro,  visualmente falando, parece peixe grelhado. No paladar é muito gostoso, pois é bastante macio. Adorei o resultado! :)
Tentem fazer, é uma delícia e muito fácil!
Nutrição vegetariana - Vitamina D
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:45:00-03:00

A vitamina D ou calciferol é um micronutriente e é lipossolúvel. A nossa necessidade diária de vitamina D é pequena e com o passar dos anos vai aumentando; crianças e pessoas com até 50 anos necessitam de 5mg por dia, pessoas de 51 até 70 anos precisam de 10mg por dia e pessoas acima de 70 anos precisam de 15mg por dia.

Esta vitamina é abundante no reino animal e é quase excassa no reino vegetal, apenas alimentos fortificados (e normalmente estes provem de fonte animal) como leite de soja e cereais. Inexistente em frutas secas, quantidade mínima em folhas e frutas, cogumelos podem conter quantidades maiores.

É essencial tomar sol para que ela possa realizar as suas funções; 15 minutos de sol por dia é o suficiente. Mas fatores como: latitude, idade, pouição, pigmentação da pele, etc pode atrapalhar a síntese.

É responsável por regular o cálcio e o fósforo no organismo, ajuda na absorção destes minerais no intestino, reaborção do cálcio nos rins, formação óssea, formação dentária; tem um papel bastante importante em funções metabóliacas, neurológicas, musculares e cardíacas.

A deficiência da vitamina D é séria, que pode causar algumas doenças como: Raquistimo (só ocorre em crinaças), Osteomalacia (só ocorre em adultos) e a famosa Osteoporose. A deficência pode ocorrer por ingestão inadequada ou exposição insuficiente a luz solar. A falta da vitamina D também parece estar interligada com doenaçs crônicas como: câncer, pressão alta, depressão, esquizofrenia entre outras doenças.

O excesso desta vitamina também pode causar sérios problemas, hipercalmia (excesso de cálcio no sangue) é um dos principais sintomas. Outras sintomas são: pressão alta, perda de apetite, vômitos, excesso de urina, muita sede, fraqueza e nervosismo. Porém é raro de acontecer e a exposição ao sol por longos períodos não é ligada com o excesso de vitamina D.

 Caso haja a falta da vitamina D consulte um nutricionista para verificar uma recomendação de suplementação na quantidade correta que você precisa por dia. Nunca faça suplementações por conta própria.
Nutrição vegetariana
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:24:00-03:00

Alimentar-se de modo saudável é muito importante; afinal é através da alimentação que conseguiremos energia para poder cumprir as tarefas do dia-a-dia. Além disso, comer é um dos maiores prazeres que temos. Muitas pessoas já me afirmaram que o maior prazer da vida delas é comer! Por isso que temos de tomar cuidado com o que e quanto comemos de cada tipo alimento.
E isso não muda para as pessoas que são vegetarianas ou veganas. Vegetarianos e veganos também tem suas necessidades diárias de macronutrientes , micronutrientes e líquidos.

Mas, o que são macronutrientes e micronutrientes?
Macronutrientes compreendem os carboidratos, proteínas e lipídeos; que são os nutrientes que qualquer ser vivo precisa consumir em maior quantidade. Já os micronutrientes são as vitaminas e minerais; que são os nutrientes que qualquer ser vivo precisa consumir em menor quantidade. Por este motivo que temos de tomar cuidado em termos uma alimentação balanceada.

Para nos ajudar, existe a pirâmide alimentar. Que nos informa a quantidade e porções que devemos consumir de cada tipo de alimento, afim de que não falte nada ou não seja um consumo exagerado. Excesso de macro ou micronutrientes no organismo podem causar doenças.
Então, por esse motivo resolvi fazer algumas postagens sobre a alimentação vegetariana/vegana. De modo que estes possam ajudar aqueles que tem dúvidas ou estão iniciando ao vegetarianismo/veganismo. No decorrer dos pŕoximos dias vocês terão postagens sobre os nutrientes essenciais para que possam levar uma vida saudável e ética. E claro, também haverá novas receitas veganas!

beijos! :]
Nutrição vegetariana - Proteínas
Autor: . | Publicado: 2010-05-30T14:33:00-03:00

A proteína é um macronutriente bastante importante na manutenção do organismo, tem função construtora. É formada por carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. Cada grama fornece 4 calorias. Seguindo a orientação do WHO (Organização Mundial da Saúde) temos a necessidade de consumir, de 10-15% de proteínas/dia. As proteínas podem ser de fonte animal (leite, ovos, mel) ou vegetal (principalmente leguminosas).

Após ocorrer a digestão das proteínas, elas se transformam em moléculas menores que recebem o nome de aminoácidos. Existem dois tipos de aminoácidos: essenciais (que obtemos através da alimentação) e não essenciais (o organismo sintetiza). Também existem os aminoácidos semi-essenciais, que o organismo sintetiza através de outros aminoácidos. O organismo não armazena aminoácidos (ao contrário de carboidratos e lipídios) precisamos estar sempre consumindo alimentos que contenham este nutriente.

As principais funções da proteína no organismo são: constituir hormônios, enzimas, anticorpos, auxiliar o transporte de lipídios e vitaminas lipossolúveis e formação de células. A última função considero muito importante, pois torna a proteína um nutriente construtor (como disse acima), por este motivo que ela é tão citada para aqueles que desejam se tornarem vegetarianos/veganos. Com uma alimentação balanceada a quantidade necessária de proteínas será suprida. Um prato que todos os brasileiros adoram é o arroz e feijão, que fornece uma quantidade ótima de aminoácidos biodisponíveis (simplificando, que é muito compatível com o organismo e é absorvida com facilidade).

Muitos insistem em falar que vegetarianos/veganos são anêmicos ou tem uma propensão maior a esta doença. Isso é mentira, qualquer pessoa que não tenha uma alimentação decente tem anemia, isso é fato! Comer carne não é sinônimo de saúde. Para uma pessoa ser saudável, é necessário ter uma alimentação balanceada e diversificada, comendo carne ou não.

Seguindo a pirâmide alimentar, podemos consumir de 2-3 porções de proteínas/dia. Ovolactovegetarianos podem consumir até 3 porções de leite e derivados/dia. Veganos podem consumir até 3 porções a mais de leguminosas para compensar os derivados. O que me faz uma vegan feliz, hihi.
Look do dia || Outfit : Backing into Routine
Autor: Finíssimas Fashion | Publicado: 2017-03-29T12:13:00-03:00

Que mês foi esse meu povo! Confesso que aconteceram muitas coisas que me impediram de ter cabeça pra postar por aqui, mas agora que esta tudo se ajustando novamente a programação volta com certeza ao normal, tanto com os Outfits quanto com os posts sobre cabelo que vocês adoram. E por falar em cabelo, já estamos na época de adquirir ainda mais cuidados especiais com o cachos\crespos justamente por conta do frio que maltrata demais os fios, né? Aqui em SP é uma mudança climática louca que também interfere muito não só no cabelo como na saúde. Essa semana então, venho liberar um post especial sobre como cuidar dos cachos no frio, são dicas que apesar de básicas ajudam bastante. E quem tiver diquinhas pra compartilhar e ajudar as amigas é só deixar nos comentarios também, viu?! E, ah voltando ao meu Outfit, eu tirei essa foto faz um tempinho ainda estava bem calor ainda. Eu amo tanto esse cinto que dá vontade de usar ele com tudo, pra quem sempre me pergunta ele veio a loja Zaful, que é super segura e tranquila pra comprar, não tive problemas. Por hoje é isso pessoas, a gente se vê ainda essa semana certo? Me escrevam por aqui ou no @ychriste sempre leio as mensagens de vocês!

Beijones,
Yasmin Christe
Look do dia || Outfit: Knockout!
Autor: Finíssimas Fashion | Publicado: 2017-04-22T12:43:00-03:00

Oi pessoas! Hoje vim compartilhar com vocês duas coisinhas. A primeira é sobre o Outfit, pra quem se interesse nas peças importadas que eu posto eu aconselho esperar elas entrarem em sale. Realmente o dólar esta caro e o frete por vezes sai alto. O melhor é esperar promoções que muitas vezes tem o free shipping que já é maravilhoso, mas tem que ficar de olho por que as peças acabam sempre muito rápido. Uma coisa bacana é que nenhum dos meus importados recentes tem sido tributado não sei se com vocês que costumam comprar fora isso também tem acontecido, me contem nos comentários!

Esse moletom ficou um pouco largo mas acho que essa era exatamente a proposta já que ele é tamanho único e faz referencia a estilo esportivo. Pra quem gosta de moletons nesse estilo em mais duas opções de cores do site da Zaful, você encontra o moletom clicando Aqui!

Segunda coisa que eu vim contar aqui é mais um desabafo do que qualquer outra coisa. Essa semana fui na casa de cosméticos comprar shampoo e eu fiquei bem incomodada com uma das vendedoras. Primeiro ela perguntou o que eu gostaria de comprar, eu expliquei o que eu procurava e em seguida ela pediu pra ~~tocar~~ no meu  cabelo e então começou a empurrar os produtos mais caros que tinha na loja. Eu sei que é o trabalho dela e que provavelmente ela é instruída a fazer isso mas, eu achei tão inconveniente quando ela já sabia o que eu queria comprar.  A mulher veio me dar uma aula de como cuidar dos cachos como se  todo cabelo cacheado foi igual e não tivesse suas particularidades. Eu já cansei de ir comprar produtos, e escutar um "Olha moça, esse produto aqui é maravilhoso tem saído bastante, leva ele", e eu (besta) comprava. Até que da ultima vez paguei caríssimo em um produto de linha profissional que  ressecou todo cabelo, no fim joguei meu dinheiro fora. A gente que convive com cabelo todo santo dia vai aprendendo sobre o que ele realmente precisa.  É legal ter um pouco de cuidado nessas lojas. Nem tudo que serve pra uma servirá pra outras tantas. Tem linhas profissionais ótimas, assim com tem linhas básicas que também são. Eu respeito muito esses profissionais que trabalham com beleza, mas eu sei que muitos querem vender a qualquer custo  produtos que muitas vezes nem se adequam ao seu  tipo de cabelo. Você já passaram por isso também?! Situação chata, né!

Um beijo,
Yasmin Christe
5 Chás para Crescimento e Hidratação dos fios!
Autor: Finíssimas Fashion | Publicado: 2017-05-17T12:00:00-03:00

Eu já tinha escutado falar sobre os benefícios que alguns chás naturais proporcionam nos cabelos, e resolvi fazer o teste também já que a maioria deles são bem fáceis de encontrar e muitas vezes temos guardados em casa. O modo de preparo e aplicação fica a disposição de cada um, mas é sempre bom lembrar que mistura los com a mascara de hidratação pode ser mais uma ótima opção pra dar um Up na hidratação, certo? Separei cinco chás que vocês podem tentar fazer o teste em casa sem problemas!

Chá de Amora: Se o seu cabelo cai muito ele é o mais indicado, além de ajudar em relação a queda dos fios ele contribui com o fator fortalecimento. Aplica o chá por todo o cabelo, e deixe agir por alguns minutos.
Chá Verde: Ideal para o combro crescimento+hidratação! Se seu cabelo esta precisando de um help com ressecamento o chá verde ajuda bastante. Misture o chá com a mascara de hidratação e se possível algumas gotinhas de bepantol!
Chá de Hortelã: A hortela é bem amiga dos fios mais oleosos, caso você tenha esse tipo de problema com oleosidade vale apena investir na hidratação com o chá de hortelã.
Chá de Camomila: Meu chá favorito da vida que além de acalmar os ânimos também é um ótimo aliado para quem quer clarear as madeixas. 
Chá de Canela:  A canela estimula o crescimento dos fios. Quando aplicar o chá massageie o couro cabeludo pra ajudar nesse processo de crescimento. Pode ser feito toda semana! 

Pra misturar

Niely Gold Hidratação Profunda - Bepantol Derma - Chá de Camomila.

Um beijo,

Instagram: @ychriste