Benefícios com a pratica do Kungfu por Rafael Rodrigues
Autor: Fabricio Pires | Publicado: 2013-03-22T19:51:00-07:00




Falar dos benefícios da saúde que o Kung fu proporciona para os seus praticantes devemos saber o que é saúde?

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Saúde não é só a ausência de doenças, mas a falta de atividade física também ocasiona má saúde. Podemos observar que quem não se exercita tem uma grande possibilidade de ter um problema de pressão alta e outros malefícios. “A ausência de saúde e a morte, representada no lado direito. Para a maioria das pessoas, antes da morte vem a doença, a qual é precedida por um período sustentado de comportamentos de alto risco.” (GUISELINI,&nbsp;&nbsp;2006 pg. 156).

A saúde é um bem-estar que ajuda no equilíbrio do organismo, sendo assim, os órgãos trabalham saudavelmente com&nbsp; manutenção diária de exercício físico, buscando em cada 30 min de seu dia para fazer essa manutenção, com os exercícios adquirem-se uma aptidão física de condicionamento dos órgãos ( coração, pulmão, rins e os outros.E a onde podemos melhorar a aptidão física, e primeiro encontrar em nós, uma atividade que proporciona prazer, lazer e o gostar.Os benefícios resultantes da prática do Kung Fu são voltados ao crescimento pessoal e mental do praticante.

“Existem pelo menos seis teorias diferentes que incluem um sentimento de controle e confiança maiores, interação social, interrupção do estresse regular da vida alterações químicas e estruturais do cérebro... Dependendo do individuo, todos esses fatores em graus variáveis podem contribuir para melhorar a saúde mental das pessoas.” NIEMAM, (1999, pg. 259).



Em suma, pode-se dizer que o Kung Fu é ótimo para o bem do corpo e equilíbrio da mente, já que em paralelo às práticas das técnicas, o aluno é incentivado a conhecer a cultura filosófica que suporta esta arte marcial milenar&nbsp; e percussora das demais. “Lutas funcionam como uma atividade anti-estresse, uma verdadeira terapia ocupacional.” (MINICK, 1975, pg. 96)

&nbsp;As artes marciais traduzem o melhoramento a atenção e o senso de percepção, auxilia a ampliar o senso de espaço e direção, melhora o equilíbrio, &nbsp;ajuda no fortalecimento do corpo, na coordenação motora, proporciona o auto-conhecimento, ajuda nos dificuldades demonstrando que nada é impossível, estimula a autoconfiança, auxilia no melhoramento do equilíbrio emocional e não incentiva a violência.


Inúmeros são os relatos de pessoas que após iniciarem sua prática no Kung Fu sentiram-se melhor, com mais energia e disposição. “Os maiores benefícios para a saúde a partir de um aumento de atividade parecem ocorrer quando as pessoas muito sedentárias iniciam um programa de atividade de resistência de intensidade moderada.” (WEINECK, 2003). Depois de algum tempo praticando algum tipo de modalidade descobrem que tiveram suas taxas de colesterol ou triglicérides reduzidas. “A pratica de atividade física frequentemente e intensa demonstrou diminuir os níveis de triglicerídeos e o aumento dos níveis de HDL-colesterol (bom).” NIEMAM, (1999, pg. 187). Os seus praticantes não sentem mais preguiça para fazer o que é necessário e nem cansam mais tão facilmente para subir um pequeno lance de escada. “A falta de atividade destrói a boa condição do ser humano, enquanto o movimento e o exercício físico metódico o salva e o preserva.” (NIEMAM, 1999, pg.21).

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; E estamos falando aqui de alguns poucos benefícios que a prática dessa arte marcial pode trazer à saúde de seus praticantes. Isso ocorre porque o Kung Fu como arte marcial tradicional chinesa preza principalmente pela qualidade de vida do aluno. É claro que faz parte do treinamento o desenvolvimento de técnicas de defesa pessoal, chutes, alongamento e desenvolvimento da energia vital. E entre os benefícios sentidos no dia a dia está o aumento do bem estar geral, do tônus muscular e da tranqüilidade mental do indivíduo. “quase todos os estudos e comparações por amostragem de pessoa fisicamente ativas e inativas demonstram que o que o exercício físico esta relacionado com uma boa saúde mental.” NIEMAM (1999, pg. 250).


A prática constante do Kung Fu numa escola bem estruturada pode ser feita por qualquer pessoa, não importando o sexo, a idade ou o nível de condicionamento físico do aluno iniciante. As aulas podem ser adaptadas para qualquer um praticar Kung Fu, só depende da boa vontade e experiência do professor.





Por Rafael Rodrigues Prof de Educação Fisica e Instrutor do Instituto Lai Rio de Janeiro.