Prática Mysore Style Ashtanga Vinyasa Yoga
Autor: JESANA NEVES | Publicado: 2015-05-18T12:54:00-03:00




Você sabe o que é uma prática de Ashtanga Yoga Mysore Style?





FOTO: DEISE CRISTOFOLI





Esses dias eu pensei na importância
de escrever esse texto, visto que às vezes em conversas com amigos ou até mesmo
quando surgem pessoas no shala para conhecer a prática, comentam sobre o “não
saber o que têm que fazer”.



Parece obvio, mas vejo que para
muitas pessoas não é. Hoje em dia com a velocidade das coisas, nos pegamos
frequentemente nos autocobrando em saber tudo com a mesma velocidade de um
download de arquivo virtual. Isso gera uma grande expectativa e em seguida a desistência
por tentar algo que pode ser a chave que falta para a sua rotina diária ganhar
mais vitalidade e harmonia.



De um modo simples, vou explicar
o que é uma prática Mysore Style. Espero que sua mente veloz possa permanecer
concentrada até o final deste texto e assim quem sabe eu te encontro no próximo
horário de prática.







Imagem Internet



Mysore é o nome de uma cidade do
sul da Índia. Nesta cidade viveu um grande professor e mestre Sri K. Pattabhi
Jois, carinhosamente chamado de “Guruji” que significa mestre querido. Guruji dedicou
sua vida em propagar o ensinamento desta prática transformadora, coordenou
diversas práticas de yoga seguindo o método Ashtanga Vinyasa Yoga. Seu mestre
foi Sri T. Krishnamacharya, com ele aprendeu o sistema “vinyasa” que consiste
em realizar “os movimentos em sincronia com a respiração ou o movimento a
partir da respiração”. Esse sistema tem origem do texto “Yoga Korunta”, e
juntamente com seu mestre, Sri K. Pattabhi Jois compilou as séries dos
vinyasas. 



Sua passagem nessa vida foi até
18 de maio de 2009. Guruji preparou seu neto R. Sharath Jois para assumir a direção da escola KPJAYI que até hoje ministra as aulas no shala. Saiba mais sobre a história em www. kpjayi.org.







Imagem Internet



Frequentemente professores que
foram alunos direto do Guruji ou os que seguem a tradição “parampará” abordam
o aspecto da prática de ashtanga vinyasa yoga ser como um laboratório de
investigação, como ele ensinava em seu shala, desse modo a prática é adaptável
visto que cada pessoa tem uma anatomia diferente e uma história pessoal que gerou
memórias diferentes até então neste corpo físico.



Para que a prática seja
desenvolvida a partir da experiência pessoal é necessária uma relação íntima
entre o que é ensinado e como colocar em prática o ensinamento transmitido pelo
professor que precisa ser transformado em ação pelo aluno.







FOTO: RIVO BIEHL







Esse método possui sequências de
movimentos e posturas predeterminadas, onde o aluno iniciante aprenderá como
executar a “introdução” desta prática. Após algumas práticas realizadas, o
aluno naturalmente vai se familiarizar como os movimentos e posturas e por conseqüência
isto ficará em sua memória. Sim, isto faz parte dos benefícios desta prática,
no mundo com ctrl+c – ctrl+v, gravar informações e lembrar 2 ou 3 dias depois
pode ser um grande desafio, mas é possível e entre outros benefícios vai
garantir uma melhoria na sua saúde neurológica e mental.



Memorizando e praticando com
regularidade, os resultados vão acontecendo em vários aspectos. Mais
visivelmente no corpo físico que fica mais alongado e forte, os tecidos vão
ficando mais limpos principalmente pela transpiração durante a prática, o
sangue fica mais fluido, o que melhora a distribuição de oxigênio e nutrientes
em todo o corpo, a respiração fica mais ampla e consciente, melhorando a
oxigenação celular e a quantidade de “prana” que é a energia vital, a mente
fica mais clara e com isso melhora sua atenção e realização de seus objetivos,
começando com uma melhor organização do seu dia-a-dia.



E como é que você vai saber fazer
tudo isso?



Estando disposto a aprender passo a passo com um professor que estude e pratique o método seguindo a forma tradicional
de praticá-la e ensiná-la.



Então qual é a dúvida?



Bom, a dúvida surge quando ao
explicar que a prática Mysore Style consiste em cada aluno fazer sua prática de
acordo com a sua respiração, na contagem dos vinyasas – movimentos sincronizados
com a sua respiração – dentro da sequencia que seu professor lhe ensinou, no
caso da primeira aula repetir apenas o que lhe foi ensinado até o momento.







FOTO: RIVO BIEHL





Assim, um espaço de prática ou
shala de ashtanga vinyasa yoga, abre em um primeiro horário e estipula um
horário limite para a entrada dos alunos por período. Isso flexibiliza a
chegada dos alunos e possibilita que mais pessoas tenham contato com esta
prática e com seu professor para “auxiliá-lo” em sua prática pessoal. Logo fica
claro que a prática é sua e não do professor ou do colega ao lado. Por isso a importância
de praticar apenas aquilo que o “seu” corpo e sua mente estão prontos para “digerir”.



Dia após dia, lembrar da
sequencia que você aprendeu com seu professor vai ser algo fácil, e junto,
aluno e professor, poderão construir uma prática personalizada de encontro com
as necessidades individuais, ajustando e refinando detalhes de posturas com a
respiração, rumo a uma evolução saudável e consistente.







FOTO: MICHELI LINESI





Praticar ao lado de colegas que
estão trilhando o mesmo caminho, onde cada um segue seu ritmo, nos alimenta no
sentido de percebermos no outro a força ou sensibilidade que nos impulsiona
para o próximo vinyasa. Nem precisamos olhar para o colega ao lado, pois a energia
contagia o ambiente sendo possível “sentir” o calor da conduta de “Tapas” que
representa o esforço sobre os próprios obstáculos, gerando dinâmica no corpo e
na mente.



Sabemos que a mente oscila entre
o passado e o futuro, no estado de inércia facilmente a mente cria diversos
obstáculos para ficar no conformismo de uma vida sedentária ou com pouca consciência
ou no estado de agitação com preocupações do futuro, a mente ocupa-se e também
ocupa a agenda a ponto de não sobrar 01h30min para a sua prática.







FOTO: MICHELI LINESI





Além disso, ao ver toda a
sequencia da 1ª. série do ashtanga vinyasa yoga, pode surgir a vontade de
experimentar posturas que seu professor ainda não lhe passou – certamente porque
saberá lhe orientar o momento para cada passo a diante – ou pode surgir a
vontade de “pular” posturas, tirando fora as posturas que a mente racional
julga ser muito difícil ou complexa.



Presente! No momento presente é
onde estamos quando subimos no tapete de prática e lá estamos de frente com a
gente mesmo, sentindo cada respiração pelas narinas e o movimento em sincronia,
vivenciando o momento de prática como um laboratório de próprio “ser” e sendo
assim, cada postura ensinada por seu professor também se chama “presente”, um
presente diante da sua dedicação na busca de conhecer melhor a única pessoa que
o nosso “eu” deve ter certeza de conhecer nesta vida: o si mesmo.







FOTO: RIVO BIEHL





Permita-se!

Aguardo você no próximo horário
de prática no shala do Ser Sattva Yoga.




Texto: Professora Jesana Neves