Autor: Edivaldo coelho da silva | Publicado: 2012-02-15T05:59:00-08:00









A 
combinação de trabalho intenso e sedentarismo resulta em problemas de saúde 
bastante chatos, que podem afetar o rendimento ou até deixar você em casa, sem 
poder produzir e ganhar dinheiro.LER, tendinite e dores musculares, se 
não forem tratadas adequadamente, podem evoluir para complicações sérias. 


Boa parte dos problemas de saúde está intimamente relacionada à rotina de 
trabalho estressante e cansativa.Muitas vezes, dores de coluna (tensão 
muscular nos ombros e pescoço) surgem porque a pessoa esta fazendo um trabalho 
pesado demais para o seu corpo. Muitos brasileiros descansam pouco, 
fazendo com que o corpo fique mais frágil. Há outros fatores que influenciam na 
saúde, como as condições climáticas os hábitos alimentares.No frio, 
normalmente os trabalhadores tem maior disposição a problemas ósseos, pois ficam 
menos expostos ao Sol, o que causa uma menor absorção de cálcio. Uma das 
melhores formas de evitar as dores nas costas é manter uma boa postura e fazer 
exercícios diários de alongamento para obter músculos flexíveis.Outros 
problemas que podem ser acarretados por certos tipos de trabalho são distúrbios 
do sono, como insônia, que geralmente se manifestam em quem trabalha em turnos, 
e o choque térmico, que afeta trabalhadores expostos a grandes variações de 
temperatura. Mas como se prevenir destes perigos? Tendinite

O 
que é: A tendinite se manifesta como dor e fraqueza localizadas e dificuldades 
para realizar movimentos. Isso porque, para que o tendão se mantenha normal, é 
necessário que haja o intercalamento harmônico de períodos de relaxamento entre 
os períodos de estiramento ou de tensão. Quando esses ciclos são perturbados por 
uso inadequado ou excessivo do músculo, traumatismos, inflamação ou doenças que 
comprometam o suprimento sangüíneo do tendão, podem ocorrer inchaço, dor, mau 
funcionamento e fraqueza do tendão.Tipo de trabalho: Repetitivos e que 
exigem um trabalho excessivo dos tendões, como na indústria automobilística, 
alimentícia e de componentes eletrônicos.Como evitar: Interromper o 
movimento repetitivo pelo menos três vezes por dia, fazendo alongamento nos 
intervalos da atividade.Dor nas costas



O que é: 
Conceitualmente, o termo “dor nas costas” é referente a dores nas regiões 
cervical, torácica e lombar que não são relacionadas a infecções, tumores, 
doenças sistêmicas ou fraturas. Posturas e movimentos inadequados são as 
principais causas das dores nas costas. Além disso, com o tempo, pode ocorrer um 
desgaste das articulações da coluna que leva à degeneração dos discos (hérnia de 
disco) e à osteofitose (bico de papagaio).Tipo de trabalho: Os 
repetitivos ou que exigem que a pessoa fique muito tempo em uma posição 
incorreta, sentado ou em pé, como os de uma linha de produção.Como 
evitar:Ter uma boa postura e fazer exercícios diários de alongamento. Quem faz 
atividades físicas deve intensificar os alongamentos para evitar estiramentos 
musculares e entorses.LERO que é: LER é o termo que designa 
as doenças causadas por esforço repetitivo. É causada pelo uso excessivo de 
determinada articulação “” principalmente envolvendo as mãos, punhos, cotovelos, 
ombros e joelhos. O tratamento depende do estágio da doença, ou seja, quanto 
mais cedo for feito o diagnóstico e a intervenção, menos invasivo será. De modo 
geral, ele é realizado por meio de medicamentos e fisioterapia. Quando o quadro 
não apresenta melhora, contudo, há necessidade de cirurgia.Tipo de 
trabalho: Está associada ao trabalho com computador. Serviços que geralmente 
implicam no movimento repetitivo dos punhos, podem favorecer seu 
aparecimento.Como evitar: Fazer ginástica laboral, que prepara o corpo 
para o trabalho. Alongamentos nos intervalos também ajudam a prevenir o 
aparecimento do problema.Problemas do sono

O que é: O sono 
exerce função reparadora no organismo humano. Mas quando, por algum motivo, o 
sono não cumpre essa função, uma série de processos pode ser desencadeada. Os 
distúrbios do sono mais comuns são: dificuldades de iniciar ou manter o sono; 
pausas respiratórias (apnéia), movimentos involutários dos membros inferiores, 
excesso de sono em um período de 24 horas e insônia. Esses problemas trazem 
prejuízos à saúde, estando relacionados a diversos males como hipertensão 
arterial, insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, arritmias 
cardíacas, infarto e doenças cardiovasculares.Tipo de trabalho: Estão 
relacionados a trabalhos noturnos, a freqüentes mudanças de horários (trabalho 
noturno uma semana e diurno em outra) e ao número excessivo de horas extras, que 
reduzem as horas de sono.Como evitar: Dormir em local confortável, 
escuro e silencioso. Evitar ruído e luz excessiva. Não dormir com fome. Fazer 
refeições leves à noite e evitar bebidas à base de cola, chá preto, guaraná e 
chocolate.Choque térmico

O que é: A temperatura de conforto 
térmico para os humanos varia entre 21º e 23º C. Quando passamos de um ambiente 
muito refrigerado para outro quente, ou vice-versa, ocorre um choque térmico e o 
organismo aciona uma série de recursos para manter a temperatura do corpo 
estável. Esse processo pode comprometer temporariamente as defesas imunológicas 
do corpo e abrir espaço para a ação de vírus e bactérias, provocando diversas 
doenças respiratórias, entre elas a rinite alérgica.Tipo de trabalho: 
Locais com sistemas de climatização intensa, cujas temperaturas variam muito das 
de fora do ambiente, trabalho realizado em câmaras frias ou condicionados para 
produção de alimentos.Como evitar: Beber muita água. Esperar alguns 
minutos antes de sair para locais abertos. Dar tempo para o corpo se acostumar 
às variações climáticas e agasalhar-se conforme a temperatura 
externa.




MENSAGEM...









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