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Destreino & Readaptação
Autor: thais moura | Publicado: 2013-11-27T19:23:00-03:00

Faz pouco mais de um mês que precisei mudar a rotina, temporariamente.
Ando muito menos ativa.
No último feriado saí para andar de bicicleta pela cidade, e senti que aquele desconforto inicial de quando você começa uma atividade, perdurou mais do que de costume.
A respiração logo avisa, e o corpo padece.
Com a oxigenação ineficiente para a demanda, os músculos não têm o mesmo aporte energético. Quer dizer, ele é coerente com a condição atual, mas a memória neuromuscular, e a referência de já ter praticado algo mais intenso, volumoso, pedem mais!
Bom, resolvi me colocar na posição de aluno e vou testar treinos de readaptação nos próximos dias.
Fiz minha auto-avaliação, dos pontos relevantes que mudaram meu condicionamento nos últimos tempos, não estou passando por tratamento que estabeleça critérios específicos, e não lido com uma condição patológica crônica.
Ainda que a resposta fosse positiva às condições patológicas, os cuidados básicos não diferem muito. Deve-se reiniciar rotina de atividades:
- respeitando o limite do conforto (desconfortos quaisquer tendem a anteceder dores. atenção a eles, é como o seu corpo se comunica com você)
- procurando fazer o que se gosta (a chance de abandonar é reduzida. como os benefícios de se manter a rotina são múltiplos, vale a pena encontrar o que é que faz você esperar por aquela hora especial de...caminhar? nadar? ir a academia? é com você.)
e
- estabelecer metas a curto e longo prazo costumam ser bons agentes auto-motivadores. uma boa meta que pode ser revalidada de tempos em tempos, é a de manter 150min de atividades/ sem. essa convenção foi estabelecida pela ACSM American College of Sports Medicine, uma respeitada organização científica, que reune estudos do mundo todo.)

Hoje foi assim.

Em uma sala de musculação de prédio.
Há um espaldar; bola suiça; esteira; aparelho de musculação multifuncional; alguns pesinhos.
Uma vez que se está acostumado a pensar de acordo com a lógica do exercício funcional (movimentos complexos), não consegui encarar os exercícios como o aparelho sugere que sejam feitos e só.

***

Aquecimento: sustentei posições de relaxamento no espaldar durante um tempo confortável; caminhei 5min leve

Principal: circuito que repeti 3x
Cross over unilateral, carga moderada (aparelho), 8 repetições
Remada unilateral na polia, carga moderada (aparelho) , 8 repetições
Agachamento unilateral com giro sobre a perna de apoio, carga moderada (nas mãos), 8 repetições
Prancha negativa, contagem até 20
3 exercícios com a bola suiça que envolvem o corpo todo
1´corrida 8km/h

***

A sensação pós é boa!

E você, já sentiu as boa reções do movimento hoje?
Ao futebol de bicicleta
Autor: thais moura | Publicado: 2012-11-29T15:56:00-03:00

Hoje cedo fui ao centro esportivo fazer exercicios.
As vovozinhas no vestiario, trocando confidencias sobre dores da idade, ou refazendo as contas de quando foi que o marido da Maria morreu... coisas que afligem de pensar, envelhecer, perder alguem, e com a maior naturalidade, como coisa da vida, rindo, dando forca uma pra outra, o maximo.
Na outra ponta, a mulecadinha jogando futebol, que lindos. lindos!
E naquele momento, eu, eterna defensora do movimento humano, tanto corporal quanto cerebral, desatei um no: eu nao odeio futebol.
A modalidade em si eh demais, o tanto que se corre, coordena movimentos, mudancas de direcao, a bola, ir atras, eh muito bom! e o corpo vai desenvolvendo, a cabeca tambem, socializando, aprendendo desde cedo e num ambiente descontraido o que eh um meio corporativo, entre outras aquisicoes.
Entao, em qual parte da historia ele passou a ser ruim? o centro das atencoes as avessas, que produz fanaticos, que concentra riquezas e alimenta sonhos descabidos?
Olha, em numeros, eu nao sei dizer, mas deve dar pra responder. So sei que atraves das minhas lentes de professora especialista em pedagogia do esporte escolar, de tia e brasileira, sempre havera espaco pra se movimentar pelas mais diversas modalidades. Desde que se pense com alguma coesao: meu filho esta no futebol porque ele gosta ou porque eu alimento o sonho descabido? o que pra mim significa colocar o carro na frente dos bois. ou ainda, eu incentivo meu filho a andar de bicicleta porque essa eh mais uma forma de ver o mundo (e provavelmente ele descubra experimentando, que essa seja a melhor delas), ou porque eu sou anti-futebol?
Anti nada, eu sou pro ao movimento. Desse ponto de vista, da-lhe gol de bicicleta ;)
Sucesso nas Subidas
Autor: thais moura | Publicado: 2014-02-18T15:11:00-03:00

Hoje foi dia de subir.Ruas em aclives, de bike por duas xarás, em aulas diferentes mas superações em sintonia. As duas adotaram a bike novamente, pelo menos durante as aulas. Gostam de pedalar - o que não é difícil de acontecer.O caminho pelo plano sempre foi tranquilo, mas quando chegava na subida... Cansava só de olhar. Se acostumaram com o caminho, passando por ele outras vezes, pedalando um trecho e empurrando até o fim, ou empurrando ela toda. Importante e parte do processo.Fazem o combo pedal + funcionais.E a transição foi natural. Essa parte é muito legal, curtimos juntas, é uma conquista que comprova a importância de dar tempo para o corpo responder, de desenvolver e conhecer o próprio ritmo.Ganhos assim são para o todo sempre, muito além de aulas e horas de treino. Auto conhecimento liberta!As xarás subiram ruas antes caminhadas, pedalando tudinho, cansadas pelo esforço, adaptadas, e felizes pela superação do dia.Subindo!  
Aprendendo a Nadar em Casa
Autor: thais moura | Publicado: 2014-01-10T18:55:00-03:00

Uau, fico realmente animada com as muitas possibilidades do trabalho individual em casa baseado em dados.
What?!
Isso, o trabalho de um personal trainer baseado em dados.
Explico.
Quando você me procura para elaborar um programa de exercícios personalizado, eu considero te conhecer, do que você gosta, onde você quer chegar, para pensar em como.
Certo.
E isso significa infinitas combinações de atividades, uma melhor que a outra.
A que me deu vontade de comentar hoje são as aulas de natação pra essa garotinha de 4 anos.
Acabou de mudar-se para uma casa com um gramado por onde ela corre muito (yes! go girl!), e piscina em forma de amendoim.
Combinamos um ciclo de 12 aulas, para completar em um mês.
Os objetivos para esse período eram: ajuda-la a reproduzir tudo o que fazia com as bóias de braço, sem elas, no seu tempo, ritmo e se divertindo.
E ela foi incrível.
Em seis aulas superou os objetivos com a naturalidade de uma criança estimulada, e a particularidade de ser uma pequena muito especial. Seus pais a motivam muito além daquela horinha intensa de aula. Essa atenção + o conteúdo da aula, dão à ela a confiança necessária para tentar com alegria.
Mas espera, não estávamos correndo para que aprendesse logo, deixamos simplesmente que ela pedisse por mais. E isso sim foi muito legal.
No fim da aula, por estar em casa, temos a facilidade de chamar mamãe ou papai para darem uma espiada nas novas habilidades.
Estímulo, apoio. Conteúdo, amor. Bingo! A fórmula do sucesso.
Comecei com personal training, e terminei com poesia :D
Como ir devagar ajuda a ir mais rapido?
Autor: thais moura | Publicado: 2012-09-30T15:22:00-03:00

Nasci e cresci numa cidade conhecida como "a das bicicletas". Tao cedo andei, comecei a pedalar.
Nao parei mais, tive diferentes experiencias com o ciclismo e o trabalho me aproxima do seu lado competitivo.

Quando me perguntam o que fazer para ser mais rapido (todos querem), lembro de bons exemplos de treinadores e atletas que fazem dedicados treinos longos e leves de resistencia.
Esse tipo de treino caracteriza sua capacidade de recuperacao durante o exercicio, trata bem seu coracao e aumenta capilares, que por sua vez melhora a comunicacao neuromuscular e metabolica: chegam mais rapido sinais e energia.

Agora, para saber o tipo de energia que chega e a que horas, testes de VO2 e lactato.
Mas isso eh assunto para mais dois posts.
Exercicios no Inverno
Autor: thais moura | Publicado: 2013-07-23T08:07:00-03:00

Mais de 6 meses depois do ultimo post, volto a escrever. E hoje também chove! Engraçado.
Tenho feito algumas atualizações mais breves via fanpage do Facebook
https://www.facebook.com/pages/Vai-la-e-faz/196077097086901

Aqui, hoje faz 12oC e chove. Não sei explicar mas a chuva me motiva 2x mais a fazer atividades ao ar livre, e sempre foi assim. Meu melhor resultado numa competição amadora de triathlon foi exatamente com esse mesmo tempo.
Uma coisa eu consigo explicar, o bem-estar é grande. Encaro o calor, gosto, mas não rendo muito.
E aí começa a parte legal do texto de hoje :)
Tanto no frio quanto no calor, o corpo tem trabalho em regular sua temperatura quando iniciamos uma atividade física.
Quando quente, ele regula pra não superaquecer; quando frio, justamente o contrário. Ambas funções termorreguladores gastam energia, por isso cansam junto com o esforço. Quem sente cansar mais, por ex, com calor, como eu, tá explicado. Junta o calor do sol + o provocado pelo movimento + o cansaço do esforço = morri!

Agora, quando o organismo se equilibra, atinge o conhecido termo no treinamento ´steady state´ ou estado estável. Aí é uma delícia! Juro, equivale ao efeito de um chocolate :)
Foi o que aconteceu hoje, e termino concluindo que, o movimento é o aquecedor natural, o mais gostoso de todos; e, correr é igual andar de bicicleta, que é igual aprender a ler-e-escrever. Uma vez atingido vários estados estáveis, a sua memória neuromuscular grava que você corre, e ponto. Fazia meses que não saía pra correr, sem motivo especial. Só não ia. E fui, com chuva, frio e no estado estável, uhu!

Então, se você curte correr e almeja o equilíbrio e domínio do volume e intensidade, corra. Se você não curte correr e prefere atingir o seu estado estável de outra forma, não corra :)
Carboidrato, a energia que nao engorda.
Autor: thais moura | Publicado: 2012-10-01T10:41:00-03:00

Ja escrevi um post sobre esse assunto e, foi quando um professor da Unifesp sustentou essa teoria, a de que carboidrato nao vira gordura (da muito mas muito trabalho mesmo para o metabolismo fazer isso acontecer). O que leva por agua abaixo as dietas que cortam essa fonte de energia.
Fonte essa que eh a principal para funcao cerebral e antecede a queima da gordura corporal. Sem ela a gordura tao indesejada permanece, e quem paga com isso eh a proteina (seus musculos e outras estruturas). Resumo, continua com excesso e ainda por cima enfraquecido.
Ou seja, nao tem fundamento elimina-lo, mas sim a gordura de ma procedencia.
Por motivos pessoais nao tenho ingerido alimentos de origem animal e isso me fez refletir como os que sao dessa origem tem apelo degustativo (o que nos faz comer mais do que precisamos e por isso engordamos e vivemos todas as complicacoes disso).
Os derivados do leite vem todos acompanhado de gordura, tal qual a carne, e nunca da gordura boa (castanhas, por ex), e nunca comemos pouco dela porque o sabor agrada o paladar, assim como o aroma e o apelo visual.
Ingiro proteinas de diferentes fontes, gorduras de boa procedencia e carboidratos simples e complexos (farinha refinada ou integral, frutas, verduras e legumes).
E nem mesmo comer 3 paes por dia alteraram meu peso.
Vamos combinar que ingerir bastante carboidrato (acucar) e nao utiliza-lo atraves de um estilo de vida ativo tambem tem sua desvantagem, como induzir ao Diabetes tipo 2.
Isso nos coloca numa balanca constante entre o que e quanto ingerir e o que e como fazer para gastar.
Eh o velho, viver para comer ou comer para viver?
CD - Dead Crush - Dead Crush 2016
Autor: Dead Crush Band | Publicado: 2016-06-08T21:23:00-07:00

Album - Dead Crush 2016

 01 - Michael Myers 

02- Cannibal Holocaust 

03 - Texas Chainsaw

04- Dead Crusher 

05-Evil Dead 

06 - Elm Street 

07 - Hannibal Lecter 

Link para download Musica Michael Myers 

http://www.mediafire.com/download/8ni41xnizc5fuce/Dead+Crush+-+Michael+Myers+2016.mp3
Dead Crush - Michael Myers Video 2016
Autor: Dead Crush Band | Publicado: 2016-06-08T21:28:00-07:00

Saudações Dead Crush galera, segue o novo video clip do Dead Crush gravado agora em 2016, com a musica Michael Myers, clipe produzido independente,filmagem Dayane Doya e edição Myers,Musica Estúdio Boreau Audio Fusion gravado em 2015, este vídeo e musica foram feitas com muita dedicação aos nossos amigos e fans da banda espero que gostem , grande abraço

Download :

Musica Michael Myers 

Link 

http://www.mediafire.com/download/8ni41xnizc5fuce/Dead+Crush+-+Michael+Myers+2016.mp3
MISSA DE SÉTIMO DIA DE FALECIMENTO DO CB PM REYDCK SANK
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:16:00-07:00

A Polícia Militar do Amazonas, através da Diretoria de Promoção Social (DPS) e familiares, convidam os amigos e colegas, daquele que em vida se chamou de REYDCK SANK RODRIGUES SILVA a se fazerem presentes na Missa de Sétimo Dia a ser realizado no dia 29 de maio de 2014 (quinta-feira) no Oratório Policial Militar (Cmdo Geral) as 08h, que será proferida em sua memória, momento este, de fé e caridade de nossa corporação, em celebração pela passagem de sua vida em nosso meio.
MISSA NA TV, SOB RESPONSABILIDADE DA CAPELANIA CATÓLICA DA PMAM – JUN/2014
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:24:00-07:00

        No dia 1º de junho de 2014 (domingo) às 08h, realizou-se na Capela Sagrada Família (Studio 5), mais uma Missa na TV sob a responsabilidade da Capelania Católica da PMAM, através da parceria da Polícia Militar do Amazonas e a Rede Amazônica de Televisão, contando neste dia em especial, com a participação dos integrantes do Grupo de Terceira Idade “Anos Dourados” da Polícia Militar do Amazonas, em virtude da proximidade do 21º Ano de existência do Grupo em lide.

         O evento foi presidido pelo Padre Nelson Pereira – Capelão da PMAM e animado pelo Grupo de Louvor da Capelania Católica, formado por policiais e bombeiros militares voluntários, dia este peculiar, em comemoração a Ascensão de Nosso Senhor Jesus Cristo, comemorado por todos os católicos em todo o mundo, sendo que, este evento, foi transmitido para toda América Latina através do Satélite AmazonSat.

         Tanto a referida Capelania como o Grupo de 3ª Idade da PMAM, fazem parte dos projetos sociais da Diretoria de Promoção Social (DPS/PMAM), que tem como Diretor, o Ten Cel PM César Gomes, o qual irá trazer nos eventos em questão para conhecimento do público sempre um projeto ou programa social da PMAM, o qual tem por objetivo junto com o Comando da Corporação, tornar a Polícia Militar mais humana, preocupando-se também com as causas sociais.
PROGRAMAS E PROJETOS SOCIAIS DA POLÍCIA MILITAR DO AMAZONAS
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:32:00-07:00

         O Diretor de Promoção Social da Polícia Militar do Amazonas (DPS/PMAM) – Cel PM Ronaldo César Gomes da Silva, que esteve na Missa na TV nesta data, informou a toda a sociedade amazonense, sobre a importância dos inúmeros programas e projetos sociais sobre a responsabilidade da PMAM, serviços estes, destinados aos policiais militares, seus familiares e aberto também a comunidade de modo geral, sendo estas, uma das prioridades do alto Comando da PMAM, ajudando assim, a promover a segurança, promovendo também a cidadania.

         Conheça alguns desses Programas e Projetos:

- Operações Acisos (Ação Cívico Social) com atendimentos de saúde, social, jurídico, emissão de documentos, cortes de cabelo, palestras, etc., destinados aos comunitários carentes aonde são realizados;

- Equoterapia da PMAM, que é um serviço filantrópico oferecido à crianças e adultos portadores de necessidades especiais;

- Colégios da Polícia Militar (CMPM I,II,III e IV) e Creche Infante Tiradentes (PECIT), serviços educacionais encontradas em vários bairros de Manaus, atendendo dependentes de policiais militares e de comunitários nas suas proximidades;

- Programa de Resistência ás Drogas (PROERD), programa educacional que funcionam nas escolas;

- Programa da Polícia Militar Formando Cidadão, que visa prevenir ou recuperar jovens em idade entre 12 e 17 anos em risco social e pessoal;

- Grupo de Terceira Idade “Anos Dourados” da PMAM, formado por 104 (cento e quatro) idosos, com atividades, passeios e interação social voltadas a seus integrantes;

- Programa Ambiental Vitória Régia da PMAM, que visa fomentar boas práticas ambientais entre os alunos e formar multiplicadores;

- Projeto PM Sangue Bom, que busca atender a demanda de sangue, existente em nossa corporação militar e na sociedade civil, desta forma, mantendo uma doação voluntária e regular dos nossos policiais militares voluntários;

- Capelanias da PMAM, que tem o objetivo de prestar assistência religiosa aos policiais militares, familiares e a comunidade, quer professem qualquer religião, na busca de uma palavra de alento, conforto ou motivacional, ou na busca a Deus, nosso criador, entre outros serviços.
PASSEIO PELA ORLA DE MANAUS ATÉ O ENCONTRO DAS ÁGUAS COM O GRUPO DA MELHOR IDADE "ANOS DOURADOS" DA PMAM - 2014
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:05:00-07:00

          Dando Continuidade aos festejos pela passagem do Dia das Mães, a Diretoria de Promoção Social da Polícia Militar do Amazonas (DPS/PMAM), organizou um passeio com os integrantes do Grupo de Terceira Idade "Anos Dourados", pela Orla de Manaus até o Encontro das Águas. 

          O grupo conta atualmente com 104 (cento e quatro) idosos, sob a Coordenação da Cap PM Izaura, fazendo parte dos Projetos Sociais da DPS/PMAM, sob a Direção do Ten Cel PM César Gomes, que esteve no passeio, motivando e animando os idosos, agradecido pela jovialidade e alegria dos mesmos, o qual nos impulsiona a continuar a promover a cidadania.
OPERAÇÃO ACISO DA PMAM NA COLÔNIA ANTÔNIO ALEIXO - 28/05/2014
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:22:00-07:00

        Novamente a PMAM, através da sua Diretoria de Promoção Social (DPS), realizou no dia 28 de maio de 2014 (quarta-feira), a Operação ACISO (Ação Cívico Social da PMAM), contemplando desta vez, os moradores do bairro da Colônia Antônio Aleixo, evento este, que reúne os profissionais da área de saúde, de assistência social, psicológica e jurídica, os projetos e serviços sociais (PROERD, Programa Formando Cidadão, Grupo de Terceira Idade, Capelania, etc.), bem como, os comandantes das unidades policiais militares que realizam o policiamento naquela área, a fim de ouvirem as sugestões e denúncias, para a efetuação de um melhor policiamento aos comunitários daquele bairro, evento este, coroado com grande êxito, sendo facilmente visível na grande aceitação por parte da população que participam dos nossos eventos, e na satisfação e manifestação de gratidão da Comunidade a Polícia Militar do Amazonas.

      As Operações ACISOs, contam também com a participação das grandes Diretorias e Unidades Policiais Militares da PMAM (Diretoria de Saúde, CICOMs, CPAs, etc.), das representações comunitárias das localidades, contando ainda com a parceria de outros órgãos como o Centro Educacional Tecnológico do Amazonas (CETAM) e Polícia Civil, unidos com o intuito de ajudar os comunitários carentes que necessitam dos referidos atendimentos e serviços, utilizado e infraestrutura de cada local.
MISSA EM COMEMORAÇÃO AOS FESTEJOS DE NOSSA SENHORA AUXILIADORA - PADROEIRA DA CAPELANIA DA PMAM 2014
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:09:00-07:00

           A Polícia Militar do Amazonas no dia 23 de Maio de 2014 (sexta-feira), comemorou o Dia de Nossa Senhora Auxiliadora (comemorado no dia 24 de maio), que é Padroeira da Capelania da PMAM. O evento religioso foi realizado no Oratório Policial Militar (Comando Geral), Presidida por Dom Mário Antônio - Bispo Auxiliar de Manaus e pelo Capelão Católico da PMAM, Padre Nelson Pereira. O evento contou ainda, com a participação do Comandante Geral da PMAM - Cel PM Almir David, que fez uso da palavra, parabenizando e concitando os participantes, na busca da necessidade do exercício da fé e do louvor, bem como, em agradecimento a Deus, pelos benefícios e conquistas de nossa centenária instituição. 

        Mostrando ainda, que está aberto ao diálogo religioso e ao exercício do ecumenismo, o Pastor Idenilson Guimarães (Capelão Evangélico da PMAM), acompanhado de sua esposa, a Pastora Clice, também estiveram no evento, participando deste momento de fé de nossa briosa. A responsabilidade da celebração foi da Diretoria de Promoção Social, na pessoa do Ten Cel PM César Gomes, motivado pelas idosas do Grupo de Terceira Idade "Anos Dourados", devotas de Nossa Senhora Auxiliadora, que também abrilhantaram a Missa.
PROJETO PM SANGUE BOM DA POLÍCIA MILITAR DO AMAZONAS - 2014
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:11:00-07:00

        A Policia Militar do Amazonas, através da Diretoria de Promoção Social da PMAM (DPS/PMAM), em parceria com a Fundação Hospitalar de Hematologia e Hemoterapia do Amazonas (FHEMOAM), realizou a Campanha PM Sangue Bom, que vem buscar atender a demanda de sangue, existente em nossa corporação militar e na sociedade civil, desta forma, mantendo uma doação voluntária e regular com a participação dos nossos policiais militares, e esta, em especial, em virtude da proximidade da realização da Copa do Mundo no Brasil, sendo uma exigência da FIFA.

        O evento foi realizado, no dia 26 de maio de 2014 (segunda-feira), nos complexos da Academia da Polícia Militar (APM) e o Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Praças (CFAP) da PMAM, o qual esteve presente no local, a Unidade Móvel de captação do sangue, totalizando 83 (oitenta e três) doações, contando com a participação de Oficiais, Praças e alunos em formação.

        A fim de mostrarem o seu espírito de conscientização e sensibilização da importância da doação de sangue, O Comandante Geral da Polícia Militar – Cel PM Almir David, juntamente com o Diretor de Promoção Social da PMAM – Ten Cel PM César Gomes, tomaram a iniciativa da referida ação, convidando a todos ao exercício da cidadania e da solidariedade ao próximo.
OPERAÇÃO ACISO NAS COMUNIDADES SÃO JOÃO E NO PAU ROSA (BR 174)
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T05:59:00-07:00

        A Polícia Militar do Amazonas através da Diretoria de Promoção Social (DPS/PMAM) ao Comando do Ten Cel PM César Gomes, mobilizou sua equipe, parceiros e de outros órgãos do Estado, numa grande Ação Social, conhecida já pela população como Operação ACISO (Ação Cívico Social), que ocorre simultaneamente na Comunidade São João (Km 04) e na Comunidade do Pau Rosa (Km 21), localizadas depois da barreira policial.

         A Operação ACISO da Comunidade São Pedro, foi realizado nos complexos da Escola Municipal Maria Leide Amorim, contado com a participação do Maj PM Márcio Leite, Comandante do Policiamento da Área naquela comunidade, o qual esteve ouvindo as necessidades, sugestões e prioridades para um melhor policiamento dos moradores daquela localidade.

O mesmo procedimento ocorreu na Comunidade Pau Rosa, e em ambos os eventos, contaram com as seguintes especialidades da área médica: Clínico Geral, Cardiologista, Neurologista, Pediatra, Psicologia, Psiquiatria, Odontologista, bem como, aplicação de flúor, aferição de pressão, teste de glicemia, contando ainda, com o famoso Kit de Beleza da parceria com o Centro Educacional Tecnológico do Amazonas (CETAM), com os serviços de Corte de Cabelo, Esmaltação, Limpeza de Pele, Manicure e Pedicure, entre outros.
OPERAÇÃO ACISO NA COMUNIDADE DO BAIRRO DE SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
Autor: Diretoria de Promoção Social da PMAM | Publicado: 2014-06-02T06:18:00-07:00

         Fazendo parte das atividades rotineiras da Diretoria de Promoção Social da 

PMAM, desta fez solicitados pela Comunidade do São José dos Campos, foi realizado na Escola Graciele Zanny no dia 24 de maio de 2014 (sábado), mais uma Operação ACISO, ação esta, que é prestado pelos serviços e projetos sociais da Policia Militar do Amazonas, com atendimentos como: Clínico Geral, Cardiologista, Neurologista, Pediatra, Psiquiatria, Odontologista, bem como, a aplicação de flúor, aferição de pressão, teste de glicemia, atendimentos na área Jurídica, Psicológica e Social, contando ainda, com a parceria do Centro Educacional Tecnológico do Amazonas (CETAM), nos serviços como Cortes de Cabelo, Esmaltação, Limpeza de Pele, Manicure e Pedicure, e ntre outros, e este, em especial, com os parceiros da Polícia Civil, com a emissão de identidades.

     Os moradores daquela localidade e de suas proximidades que necessitavam dos referidos serviços, se mostraram muito satisfeitos e agradecidos por este grande gesto social advinda da iniciativa do Comando Geral da PMAM, dando ênfase ao exercício da Cidadania, uma das grandes prioridades desta nova gestão.

      Faz-se necessário externar os agradecimentos, a todas as Unidades Policiais Militares que possuem programas e projetos sociais, que vem se destacando na prestação de serviços aos policiais militares e seus familiares, bem como a sociedade de modo geral, os quais destacamos a seguir: Diretoria de Saúde (DS), Programa Formando Cidadão, Programa de Resistencia ao Uso de Drogas e Combate a Violência (PROERD), Pré-Escola Creche Infante Tiradentes (PECIT), Colégios da Polícia Militar (CMPM I, II, III e IV), Equoterapia, Programa Ambiental Vitória Régia, Grupo de Terceira Idade “Anos Dourados”, Capelania da PMAM, Projeto PM Sangue Bom e a Clínica Dia Procyon.
cuidados basicos com os cabelos
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-20T15:17:00-07:00

                          Há muitos cabelos que são naturalmente bonitos, mas, até esses precisam de cuidados básicos para se manterem assim ou para ficarem bonitos. Além disso, os cabelos são um reflexo de sua saúde e personalidade. Você sabe quais os cuidados que todo cabelo precisa? Siga as dicas para ter cabelos sedosos, brilhantes e fortes.1. Corte seus cabelos uma vez a cada três meses, no mínimo. Cortar o cabelo periodicamente contribui para retirar as pontas queimadas e duplas, dá corte ao cabelo e, conseqüentemente, dá uma aparência de cabelo bem tratado.2. Tenha uma alimentação balanceada. Isso mesmo! Quando está faltando algum nutriente em sua alimentação, quase sempre, reflete diretamente nos cabelos. Por isso, tenha uma alimentação rica em legumes, verduras e cereais. Do contrário você pode ter queda de cabelo, problemas com o crescimento e enfraquecimento, proveniente de uma má alimentação.3. Procure usar produtos com FPS (Fator de Proteção Solar), durante o verão. Especialmente após contato com a água (piscina, mar e afins). Uso de boné e chapéu também ajuda a proteger da radiação solar, caso esteja em uma região de sol muito intenso.4. De preferência ao uso de pentes de madeira, com dentes largos. O pente de madeira permite a neutralização estática, além dos cabelos ficarem mais fracos quando estão molhados.5. Faça hidratação periódica no seu cabelo. Todo cabelo precisa de uma hidratação periódica que varia de cabelo para cabelo, mesmo aquele cabelo que não possui nenhum tipo de química (tintura/alisamento/luzes). E se possui alguma química, a hidratação deve ser feita em um período mais freqüente.6. Evite o uso excessivo de secador e da chapinha. Isso pode contribuir para o ressecamento dos fios e o aparecimento de pontas duplas, dando uma aparência opaca e sem vida nos cabelos. Em casos extremos, os “arrebentados” dos fios ficam evidentes. Tente adotar um estilo de corte que lhe permita usá-lo de forma mais natural.7. Escolha o xampu que se adapte melhor ao seu cabelo. Nem sempre xampu caro é sinônimo de xampu bom. Use aquele que se adequou ao seu cabelo, independente de ser um produto mais barato e não tenha preconceito. Há excelentes produtos no mercado de diversos preços, inclusive de baixos preços.8- Sempre mude seu xampu. Troque seu xampu periodicamente, pois, muitas vezes, o cabelo pode se acostumar com um determinado princípio ativo do produto, fazendo com que ele fique com uma aparência opaca e “sem vida”.
blusas xadrez
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-15T07:31:00-07:00

blusas xadrez estao super na moda , fica bem legal com algumas roupas ,algumas sugestoes : um shortinho jeans,botas com cores vivas ,e a blusa xadrez ou tambem uma blusa basica por baixo  do xadrez , um short ou uma calça jeans.com um cinto discreto na cintura pode  variar entre rasteira,sapatilhas ou botas .
meias-calças *-*
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-15T19:45:00-07:00

O inverno está chegando, e com ele as meias-calças. Ela promete voltar com tudo nesse ano. Lisas, com estampas, com desenhos , xadrez, rendas. A meia calça é uma peça que valoriza as pernas, aquece no inverno e ainda mais, ajuda na composição do seu <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/meias-calcas-tendencia-inverno-2011/#" onclick="Pal450176269hw.hwClqnaj("visual");return
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this, "visual"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">visual. Para quem tem pernas grossas, o melhor são as meias-calças escuras: pretas, marinho, café, qualquer uma delas. Escura diminui.

Meias arrastão  pretas até com aquele <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/meias-calcas-tendencia-inverno-2011/#" onclick="Pal450176269hw.hwClqnaj("shortinho");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal450176269hw.hideMaybe(this, "shortinho");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal450176269hw.hwShow(event,
this, "shortinho"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">shortinho jeans, com botina, com coturno. ela fica melhor de noite, especialmente as pretas. Dá para usar meia-calça com saia no joelho, com mini-saia, com vestidinho. Dá para usar em forma de legging ou fusô, sem os pés, com sapatilhas, com saltinho ou com saltão. Basta trocar de meia-calça e você muda de roupa.
ultima  moda  em  unha  *-*
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-20T14:45:00-07:00

Última moda em unhas é o degradê

Que as unhas coloridíssimas são moda  no mundo inteiro ninguém duvida, agora o que pode vir depois disso?  Nada de voltar a pintar suas unhas de esmalte clarinho, a nova tendência  são as unhas em degradê.
É só escolher a cor e os tons acima ou abaixo dela, vale uma conferida na sua caixa de esmaltes ou na da sua manicure. Escolha cinco esmaltes diferentes do mesmo tom e vá variando. O resultado fica super interessante.
Caso não tenha cinco esmaltes diferentes do mesmo tom, como a  sugestão da imagem, pode-se usar uma cor e ir fazendo tons mais claros e  escuros com ela adicionando esmalte branco ou preto. Lembrando que a  variação entre uma unha e outra deve ser sutil. Agora é escolher suas  cores e esperar secar!
Fonte: Necéssaire
makes
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-15T19:50:00-07:00

DicasLábios mais finos pedem tons menos intensos, mais puxado para o rosado;
lábios mais grossos permitem vermelhos fortes e até vinho.O batom coral, que é aquela cor puxado para o laranja,  também ganhou destaque em meio às <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/tendencia-maquiagem-inverno-2011/#" onclick="hwPal56190853.hwPlajq("tendências");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hwPal56190853.hideMaybe(this, "tendências");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="hwPal56190853.hwShow(event,
this, "tendências"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">tendências apresentadas nas semanas de moda brasileiras.

Gloss
Apesar dos lábios com cores matte estarem em alta, o gloss não ficou de fora das apostas dos maquiadores. O brilho labial é uma das preferências nacionais e deixam os lábios com <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/tendencia-maquiagem-inverno-2011/#" onclick="hwPal56190853.hwPlajq("aparência");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="hwPal56190853.hideMaybe(this, "aparência");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="hwPal56190853.hwShow(event,
this, "aparência"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">aparência de hidratados e volumosos.á nos olhos o que vem com tudo são estilo gatinho e esfumaçado. Dica: Para levantar o olhar, prefira o traço reto, que inicia onde o olho começa a fazer a curva para baixo, as sombras coloridas também irão estar presentes. Para as mais ousadas, vale usá-lo mais quadrado e bem dramático. Já as mais discretas, podem investir no traço mais fino.
botas cano longo  acima do joelho
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-15T19:26:00-07:00

em todas as colecções dos grandes estilistas para a nova estação. São femininas, sexy, irresistíveis e combinadas com as tendências actuais de vestuário quer no estilo roqueiro, quer no mais clássico ou trendy, ficam incrivelmente bem.De verniz, camurça, com fechos, golas ou tachas e nas mais diversas cores.Prevalecerão as cores preto, azul escuro, verde escuro, violeta e vermelho, embora que os tons neutros também se vão usar.
sao joao*-*
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-16T07:40:00-07:00

são joão temos que ir á carater, todo mundo matutinho. Confesso que não curto muito esses vestidinhos matutos não.. se você é que nem eu, que prefere ir com roupitxas mais fashionistas sem perder o clima do São João, montei alguns looks com combinações que todas temos no nosso guarda-Roupa.

Looks com Shorts

  Shortinhos jeans todo mundo tem, vale combinar com camisas xadrez e uma blusinha mais soltinha. Aposte nos acessórios em courinho como os cintos e as pulseiras. Para dar um toque mais moderninho, meia calça e sandálias fechadas.

 Looks com Calça

 Pode ser calça jeans clara, escura, skinny, Legging.. faça combinações com camiseta básica com colete ou até mesmo uma camisa sócial com um cinto fino para dar mais feminilidade. E novamente aposte nos acessórios.

Looks com Vestidos

 Prefira os vestidos mais soltinhos para curtir a noite toda.. algo mais confortável. As estampas podem ser diversificadas, floridas, listradas... Acessórios em courinho, pode até jogar uma bolsa com uma cor mais cheguei como montei no primeiro look. E sandálias fechadas.

Looks com Saias

 Looks com saias é uma graça... preferi montar com saias cheias de babados, mas pode ser outro tipo de saia viu meninas?! Camisetas básicas e muito acessórios.
esmaltes para o inverno *-*
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-15T19:59:00-07:00

E a <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/tendencia-esmaltes-inverno-2011/#" onclick="Pal431440011hw.hwClqnaj("tendência");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal431440011hw.hideMaybe(this, "tendência");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal431440011hw.hwShow(event,
this, "tendência"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">tendência da moda de <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/tendencia-esmaltes-inverno-2011/#" onclick="Pal431440011hw.hwClqnaj("esmalte ");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal431440011hw.hideMaybe(this, "esmalte ");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal431440011hw.hwShow(event,
this, "esmalte "); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">esmalte para este inverno  : cores neutras, roxo, rosa e vermelho. Mas também metal dourado do <a href="http://maismulheres.com.br/2011/05/tendencia-esmaltes-inverno-2011/#" onclick="Pal431440011hw.hwClqnaj("esmalte");return
false;" oncontextmenu="return false;" onmouseout="Pal431440011hw.hideMaybe(this, "esmalte");
this.style.cursor="hand"; this.style.textDecoration="underline";
this.style.borderBottom="dotted 1px"; " onmouseover="Pal431440011hw.hwShow(event,
this, "esmalte"); this.style.cursor="hand";
this.style.textDecoration="underline"; this.style.borderBottom="solid";" rel="nofollow" style="border-bottom: 1px dotted; color: #006600; text-decoration: underline;">esmalte e prata e tons brilhantes Cores que dão poder para as mãos,  como o vermelho, laranja, coral, jade verde e caramelo, o esmalte azul.para uma noite requintada, sempre ele o clássico vermelho que nunca desce do palanque.  Não só o rouge noir, o vermelho-escuro que é muito “Dark Lady”,e também escarlate.Os tons neutros são necessários. Para combinar o castanho, caramelo, aveia. Uma  dica é passar um esmalte cremoso embaixo e depois passar um esmalte glitter por cima
saltos abertos na mais fexados na frente e abertos atras
Autor: vivi | Publicado: 2011-06-14T18:00:00-07:00

As mulheres têm uma paixão inexplicável pelos calçados, e mantêm uma verdadeira relação de amor com esses acessórios.Em geral, os modelos continuam mais fechados e pesados, com meias-patas poderosas.
05/11 Dia do Designer!
Autor: Dona Maria | Publicado: 2011-11-05T20:03:00-01:00

PARABÉNS AOS DESIGNERS!!

O Dia do designer foi nomeado em 1998 pelo, então, presidente Fernando Henrique Cardoso. Nesta data se comemora o aniversário de Aloísio Guimarães, um dos pioneiros do design no Brasil. Foi também um dos fundadores da primeira escola de Design do país. Considerado pela crítica como um dos mais importantes designers gráficos do Brasil no século XX.

O Dona Maria está de
olho no mundo do design também minha gente!!

A seguir selecionamos alguns trabalhos de designers que entraram para a história dessa profissão que cresce a cada novo trabalho e a cada nova ideia! (imagens retiradas da internet)

BEACH CULTURE MAGAZINE. By David Carson

David Carson

Eames, Lounge Chair and Ottoman 1956

Eames Molded Plastic Chairs, produzidas pela Herman Miller 1940

Elvis I, 1964 andy wahrol

embalagem campbell's Andy Warhol 1961

Bauhaus design grafico - cartaz

apple de Andy Warhol 1985

House III, 1997. ROY LICHTENSTEIN

Girl with Hair Ribbon, 1965, Oil ROY LICHTENSTEIN

Roy Lichtenstein

IphoneWallpaper, Neville Brody

AIGA 50th Anniversary, 1965. Paul Rand

By NEVILLE BRODY

Revista Arena. By Neville Brody

poster de Emil Ruder

By Raimond Loewy, 1960

Saul Bass - Henri's walk to Paris, 1962. Ilustração para livro infantil.

The Man with the Golden Arm. Saul Bass, 1955.

Sound and Music Brand, 2009. By Neville Brody

Typographie. Emil Ruder 1967

Felipe Starck
(( Graffiti Pretexto ))
Autor: Dona Maria | Publicado: 2010-03-22T17:21:00-01:00

Evento de graffiti em Itajaí / SC.Organizado por Makeone e apoiado pelo SESC, o Graffiti Pretexto vem com o intuito de reunir e integrar grafiteiros dacidade e proximidades, mas também conta com participação de graffiteiros de fora do brasil.será 2 semanas de atividades, entre oficinas e mostra de graffiti.Então... quem aparecer lá entre os dias 20 a 27 de Março e 10 a 17 de abril vai poder ver ou participar desse evento.O DonaMariaa vai estar lá pra representar as mulheres e trazer novidades pro blog...Positividade!!!!!
Salve Salve…
Autor: Dona Maria | Publicado: 2011-09-28T18:19:00Z

Comentamos em um post anterior que íamos dar aquela força feminina na votação do PREMIO PARANÁ HIP HOP, e aqui estamos!!!

Não querendo desmerecer o trabalho dos homens no
evento, mas veremos nossas mulheres brilharem ainda mais nesse evento… Nos próximos posts vamos
divulgar um pouco o trabalhos dessas MARIAS que estão concorrendo em diversas
categorias...

Já de início vamos divulgar uma mulher de responsa que
está concorrendo na categoria MC solo, Karol conka. Essa mulher já é bem
conhecida na cena e com certeza tem talento de sobra pra merecer esse premio…

Se não conhece ela, aqui vai um pouquinho dessa
gata…

“Vim pra ficar/Chega e dá um confere”, conclama a MC curitibana em “Boa Noite”.
A faixa, que ganhou um belo videoclipe, é a responsável por apresentar Karol
Conka para a maioria das pessoas que não vive o hip hop nacional tão de perto.
Já quem é desse universo escuta o nome da rapper ecoar desde 2002, quando ela
começou a se envolver em projetos coletivos. Hoje, aos 25 anos, Karol se mostra
confortável na condição de artista solo e vai sedimentando as ideias que
estarão em seu primeiro disco, previsto para ficar pronto nos próximos meses.
Ainda que cite Sabotage (1973-2003) na letra de “Boa Noite” e tenha na
norte-americana Missy Elliott sua maior referência, Karol exibe um interesse
musical bem amplo, que ultrapassa as fronteiras da música negra. A islandesa
Björk, a banda de rock Kings of Leon e a cantora new age Enya estão entre seus
artistas prediletos. E, como seu sonho infantil era ser intérprete de MPB, ela
também ouviu muito Milton Nascimento, Djavan e Marisa Monte.

E para ver e ouvir que essa mina não tem só pose, aqui vai o vídeo clipe dela, Confere ai!!!

Gostou?

Pode encontrar mais coisas sobre ela através

Twitter Facebook E por e-mail: contatokarolconka@gmail.com

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Lembrando que só vale 1 voto por categoria então vamos
acalmar os animos e ver o que ainda vem por aqui, tem várias MARIAS que
estão envolvidas nesse premio e os próximos posts vão mostrar mais feminilidade
que existe dentro do HIP HOP… aguardem!!

donamariablog@gmail.com

grande beijo!!!
Prêmio Paraná de HIP HOP
Autor: Dona Maria | Publicado: 2011-09-22T22:04:00Z

Quem é vivo sempre aparece!!

As Marias deste Blog andam meio ausentes, mas sempre buscando novidades para os nossos leitores!!

Está rolando a votação para o prêmio Paraná de HIP HOP.
O evento de premiação acontece em novembro, mas desde já acontecem no Blog BECO 41 (clique no BECO e conheça o blog e a votação para o prêmio) as votações para as diversas categorias que envolve o movimento Hip Hop!!!

entre as categorias estão: DJ, Mc solo, grupo de Rap, Rap gospel, Beat Maker, Produtor, Selo/Gravadora, Disco/Mixtape, Graffiti Letras, Graffiti FreeStyle, Graffiti Personagem/Ilustração, BBoy, BGirl, Crew de Breaking, Produtora Cultural.

E como a gente que ver a mulherada subindo ao pódio, levantando o troféu e estourando a Champanhe aos poucos vamos postar aqui os trabalhos dessas meninas que estão fazendo a diferença, pra você que tá a fim de votar conhecer o trabalho delas e julgar o que mais lhe chamou a atenção pela beleza, dedicação, talento, etc. (não desmerecendo o trabalho dos meninos, até por que em diversas categorias as meninas não estão concorrendo e claro vocês receberão votos).

Você Menina, Maria, Mulher que está concorrendo ao prêmio e quer divulgar seu trampo aqui no Dona Maria, entra em contato com a gente!! donamariablog@gmail.com

O Dona Maria tem o maior prazer em divulgar trabalhos de meninas que se dedicam e amam o que fazem!

Grande beijo às Marias e amigos!
Dona Maria CURTE!
Autor: Dona Maria | Publicado: 2011-10-21T21:25:00Z

Muito se discute se o Graffiti é Graffiti quando entra nas galerias de arte, exposições, etc. O fato é que a galeria do graffiti sempre foi a Rua e sempre será! Graffiti é arte urbana e a exposição é pra todos apreciarem!!

Idéia genial de graffiteiros de SP em criar o 1º Museu Aberto de Arte Urbana, inédito no Brasil e no mundo.

São ao todo 33 colunas de 4m de altura. Os artistas que coloriram o museu foram Binho, Chivitz, Akeni, Minhau, Larkone, Onesto, Zezão, Higraff, Presto e Anjo, moradores de São Paulo. Foram usados ao todo três mil latas de spray especial e 40 latas de 18 litros de látex. (é muita tinta, O olho chega a brilhar!!!!)

O museu é LINDO, Não há quem diga o contrario e está aberto a todos.... basta ter um tempinho para contemplar essa Belezura que é o graffiti Brasileiro!

O blog hypeness trás em primeira mão as fotos de todos os trabalhos, vale a pena conferir.

Um bom final de semana e muita ARTE a todos!

beijos, Dona Maria.
Bateu Saudade!
Autor: Dona Maria | Publicado: 2011-07-10T19:47:00Z

Esse post é um pedido de desculpas pela ausência!! Bateu saudade de toda a correria para as postagens... De volta à ativa o Dona Maria promete novidades, muita informação e conhecimento às marias e amigos!!!! e pra voltar em grande estilo vai uma MC que, pra nós, é uma grande inspiração!Lívia Cruz, é protagonista, com certeza e serve de incentivo para todas serem também!!!...segue o link do myspace dela!http://www.myspace.com/liviacruzoficialfica de olho que em breve tem post novo... esse fica pra 'reabrir' o blog!! bem-vindos novamente! Grande beijo às Marias e amigosdonamariablog@gmail.com - manda email, dá a tua opinião, dica, sugestão!
Expo de Sketchbooks “Abre aspas
Autor: Dona Maria | Publicado: 2010-02-17T09:18:00-01:00

A exposição está sendo organizada por Jéssica Barbosa conhecida por Puska, que também é fundadora da marca “Abre Aspas. Como a exposição de Sketchbooks é uma boa iniciativa feminina o DonaMariaa divulga o evento, afinal o que é bom deve ser compartilhado.A marcaComo fundadora e criadora da “Abre Aspas, Jéssica Barbosa de 18 anos conta que a criação aconteceu atravéz da dificuldade na qual amigos e conhecidos tinham quando se tratava de adquirir um caderno de desenho de qualidade.Apartir da primeira idéia lançada, a procura foi maior do que o esperado e agora início de 2010 será investido em sua inserção na cidade, tendo em vista que todas as confecções são artesanais.Alguns modelos de “Abre Aspas Sketchbooks já estão disponíveis a venda na loja da Montana Curitiba, e também por encomendas já feitas para SP.A ExposiçãoApesar de nova, a marca curitibana de Sketchbooks está organizando uma exposição no mês de março no Lucca Batel,Curitiba. A expo trará cadernos para desenhos com a qualidade da marca “Abre aspas e capas personalizadas por diversos designers e grafiteiros que foram selecionados. No entanto a proposta da exposição não fica apenas nisso, Após o evento será feita uma avaliação segundo critérios da marca e votação de onde sairão 3 capas para confecção em maior quantidade para venda e divulgação online e pessoalmente.Puska fala do retorno que os Sketchbooks e a expo tem tido até agora... "Tem existido muito, mas muito retorno... Artistas conceituados no Brasil como Hiro Nakawara e Guilherme Marconi tem respondido os emails interessados... Caio Augusto Baycroc, Graphis, Nick TK, Téia, e vários outros grafiteiros tem participado também... parcerias como a typograff...montana e fui convidada pra participar do pixel show em Sampa também, atravez da revista Zupi..” A expo será dia 20/03 apartir da 20hs no Lucca BatelEnd:Al. Presidente Taunay, 40 - Batel, Curitiba, PRFone: (041)3019-6675 Maiores informações ou dúvidas, entre em contato:abreaspas@hotmail.comJéssica Barbosa(41)85021572 site: www.abreaspas.nettwitter: www.twitter.com/abreaspass.
Arrependimento
Autor: "O Senhor é minha Bandeira" | Publicado: 2012-09-12T16:21:00-07:00

O Senhor não retarda a sua promessa, ainda que alguns a têm por tardia; porém é longânimo para convosco, não querendo que ninguém se perca, senão que todos venham a arrepender-se.
II Pedro 3:9

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