tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
India
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T07:44:00-08:00

O SISTEMA DE CASTAS
Assim como o islamismo, o hinduísmo ganhou status de ordem política, já que essa religião ensina que a lei (dharma) criou os humanos e a própria natureza sob um sistema de castas. Cada indivíduo pertence àcasta que merece. A casta é um sistema de estratificação social hereditário, fundamentado na religião hindu. Quanto mais alta a casta, maior evolução espiritual a pessoa tem, ao menos em tese. Mas atenção: a casta não deve ser confundida com classe social; ela não está necessariamente ligada à riqueza ou pobreza. O indivíduo nasce e morre dentro de sua casta e a transmite a seus filhos, independente de quantos bens venha a juntar ou dos méritos que venha a acumular.A casta não é regida pelo que uma pessoa possui, mas pelo que ela é. Portanto, é imutável, não permite nenhuma mobilidade. Mas o sistema de castas há muito tempo já foi proibido por lei na Índia, apesar de ainda ser seguido em alguns locais na zona rural do país.
Avon
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T07:44:00-08:00

Então meninas, achei uma novidade para vocês no site da GLOSS que acho que vão gostar. Várias empresas já apostaram no ouro para fazer batons e outras coisas, mas quem conseguiu se dar melhor nisso foi a Avon, que em 2009 lançou a coleção Ultra Color Rich Batom Ouro.

A empreitada deu tão certo que agora a linha Ouro 24k ganhou vários novos itens, incluindo produtinhos lindéérrimos para os olhos. Vejam:

- Avon 24K Quarteto de sombras Ouro cintilantes, com as seguintes cores:Nude Ouro, Ouro 24K, Violeta Ouro
Bronze Ouro. Essa quarteto possui uma tecnologia chamada pela Avon de Color Bond, que garante bom acabamento com intensidade de cor. Aí só testando pra saber, né? De qualquer forma a escolha das cores foi perfeita, é tudooo! R$42

- Avon 24K Máscara para cílios com ouro, que promete alongar 5,5 vezes mais volume (maraaa). O legal é que ela adiciona um leve brilho aos cílios, fiquei curiosa! R$29

- Avon 24K Brilho Labial Ouro, nas cores: Puro Ouro e Rosa Ouro. É o primeiro gloss nacional com pó de ouro (!), além disso possui mais uma tecnologia muito louca, a Flexi-Glide, que garante cobertura uniforme, sensação de maciez e hidratação. R$16

- Avon 24K Ultra Color Rich Batom Ouro Rosa, nas cores: Glamorous e Golden Pink. Esse batom segue a mesma linha da coleção de 2009, porém com pó de ouro rosa em sua fórmula (adorei!). R$24

A linha já está a venda via catálogo.

Meninas, se animaram com algum produtinho?
Receitas naturais para os cabelos
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T07:38:00-08:00

Nem sempre precisamos investir tão caro para conseguir resgatar o brilho e maciez em nossos cabelos , algumas receitas naturais surtem ótimos resultados. Já postei muitas receitas e dicas aqui no blog de tratamentos para cabelo que podem ser feitos em casa com alguns ingredientes baratos e fáceis de achar .Hoje vou postar mais uma listinha de algumas receitas naturais para cuidar dos cabelos.Não tem desculpa para não deixar de cuidar dos cabelos , mãos a obra !!!Hidratação Para fortalecer os cabelosIngredientes: 4 folhas de babosa.
Modo de Fazer :  Corte as folhas de babosa e passe a seiva da planta nos fios já limpos. Massageie e deixe agir por 15 minutos. Lave com água morna. O ideal é repetir a aplicação a cada 15 dias.Máscara Capilar Para dar brilho ao cabeloIngredientes: 1 ovo; 1 colher (sopa) de mel; 1/2 mamão; 1 ampola de Arovit; 1 colher (sopa) de condicionador; duas colheres (sopa) leite.
Modo de Fazer: Misture todos os ingredientes e aplique nos fios. Deixe agir por 20 minutos. Se preferir, substitua o ovo por iogurte natural.Máscara de Mel para hidratar cabelos danificadosIngredientes: 2 colheres (sopa) de mel e 4 folhas de babosa.
Modo de fazer :Ferva um pouco de água, desligue e coloque as folhas de babosa cortadas. Misture a infusão com o mel e passe nos cabelos. Deixe agir por 15 minutos. Os fios ficarão macios e sedosos.Máscara revitalizante de abacate para cabelos secos e danificados pela química:Ingredientes: 1/2 abacate, 2 gotas de óleo de amêndoas e uma ampola de queratina.
Modo de fazer: Bata o abacate no liquidificador e acrescente o óleo de amêndoas e a queratina. Espalhe a mistura nos fios e deixe agir por 30 minutos. Depois, lave com água morna e xampu neutro.Máscara capilar de tomate com cenoura fortalecedoraIngredientes:1 cenoura, 1 tomate, 2 ampolas de vitamina A e creme para massagem capilar.
Modo de fazer: Faça o suco de cenoura e o de tomate e coe. Misture-os ao creme. Passe nos cabelos lavados e úmidos. Coloque papel-alumínio ou touca térmica e deixe agir por 30 minutos. Depois, lave com água morna e xampu neutro.Máscara hidratante de abacateIngredientes: meio abacate e iogurte natural
Modo de fazer:Bata meio abacate e 250 ml de iogurte no liquidificador. Lave o cabelo com xampu e depois aplique a máscara em todo o cabelo. Deixe agir por 40 minutos e enxágue. Essa máscara ajuda a manter as cutículas seladas.
esmaltes
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T07:45:00-08:00

  *Novids: Revlon lança nova coleção de esmaltes no Estados Unidos!
Fonte: Site da revista Gloss
          A Revlon lançou nos Estados Unidos a linha de esmaltes Top Speed! Eles dizem que é super prática porque dispensa uso de topcoat, aquele produtinho que você aplica após a esmaltação para potencializar o brilho e durabilidade, sabe?

Jessica Alba está usando o Chilli!
Ainda de acordo com a marca, os esmaltes da linha ficam lindos com apenas uma camada e ainda secam em apenas 60 segundos (!). UAU! A variedade de corestambém é bem boa. Olha só:

Ah, a fórmula ainda é super amiga! Contém minerais que atuam cuidando das unhas, evitando o amarelado e a quebra. Maravilha!
Eu amei a nova coleção, as cores são lindas e é difícil escolher um, agora é torcer para que chegue aqui no Brasil não é mesmo meninas?De qual cor vocês gostaram mais?
Maya ou Surya
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T14:12:00-08:00

Maya ou Surya?Qual a indiana mais charmosda?vamos ver algumas fotos e decidir.Dou a nota de 8 pontosDou a nota de 7,75 pra vc SuryaDou a nota de 6,25 pra Mayadou 9 pra SuryaE a soma das notas de cada uma:
Maya=14,25Surya=16,75
Parabens Surya!
Vexames
Autor: Julian F. | Publicado: 2011-02-13T07:46:00-08:00

Vestido de Kate Moss rasga na festa da Dior, em ParisFonte: Site OFuxicoA top já teve outros episódios semelhantes em festas de gala
Kate Moss foi a uma festa da Dior em Paris, na última quinta-feira (3), com um vestido roxo justinho e curto.
Não bastasse as transparências da peça, o tecido fino não aguentou a agitação de Moss na pista de dança e se rasgou em tiras nas pernas.

A top já teve outros casos de roupas que rasgaram durante eventos.

Em 2007, a modelo foi à festa de lançamento da exibição Golden Age of Couture no Victoria and Albert museum com um vestido Dior vintage de cetim que não resistiu a noite inteira, obrigando Moss a amarrar em torno do corpo os pedaços da saia, que se soltaram, para cobrir o rasgo que havia no bumbum.

    Que vexame hein?
_______________________________________________________
★ Joss Stone
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-10-17T13:17:00-02:00

Que a Joss Stone é linda, ninguém precisa dizer pra vocês né?! Mas sobre os talentos dessa mulher, eu preciso apontar, e admirar, e tietar, e tudo mais. 
Começo dizendo - sem medo de errar - que Joss Stone é a melhor cantora Soul e R&B da atualidade, mesmo competindo ferrenhamente com Janelle Monáe, Amy Winehouse, Duffy, Adele, Regina Spektor e outras tantas vozes femininas de se tirar o chapéu. Todas elas tem algo em comum: uma voz potente, e uma banda de apoio impecável.
Porém, Joss Stone é dona de um conjunto de características que vai além da beleza e da voz indiscutível. A simplicidade que ela trás de si e coloca no palco, é profundamente admirável! Ela não precisa de um penteado de cabelo inusitado, mini roupas, e nem trocas delas. Não precisa de coreografia, nem de "é com vocês, galera!". O show da Joss Stone acontece naturalmente! O cabelo emaranhado, o vestido basicão e praticamente nada de maquiagem que ela usou nos últimos 3 shows que acompanhei, não ficariam deslumbrantes em nós, por exemplo, reles mortais. E quando ela abre a boca? Que as palavras saem acompanhadas de um sorriso que transmite paz, se juntam à melodia e transformam assim, num show tranquilo, agradável.. um verdadeiro espetáculo! 
A menina Joss possui cinco álbuns lançados:  despontou em 2003 com seus 16 aninhos, quando lançou The Soul Sessions, que além de contar com o super hit "Super Duper Love", estourou também com "Fell in Love With a Boy", versão soul da música dos White Stripes. Em 2004 lançou Mind, Body and Soul, com os hits "You Had Me", "Right To Be Wrong" e "Spoiled". Acredito que o álbum mais fraco que tenha sido lançado por ela tenha sido o Introducing Joss Stone, 2007, embora "L-O-V-E" e "Baby, baby, baby" tenham permanecido um bom tempo nas paradas musicais. Os álbuns mais recentes são Colour Me Free, de 2009, que foi super aceito pela crítica e lançou "Free Me" com tudo, e o recém saído do forno LP1, lançado esse ano e que, no meu ponto de vista, está ótimo também! 
A linda já passou pelo Brasil com duas apresentações marcantes:: SWU e Rock in Rio, mas isso é assunto para outro post!Baixe a discografia completa da menina Joss::
(2003) Joss Stone - The Soul Sessions(2004) Joss Stone - Mind, Body and Soul(2007) Joss Stone - Introducing Joss Stone(2009) Joss Stone - Colour Me Free(2011) Joss Stone - LP1 
★ Baby, baby, baby!
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-10-30T12:19:00-02:00

Ano passado a linda da Joss Stone foi apontada como um dos melhores shows do Festival SWU, e este ano, fez do Palco Sunset, do Rock in Rio, um verdadeiro Palco Mundo. De uma simpatia imensurável e interagindo com a platéia o tempo todo, ela chegou a encaixar no setlist a canção "Last One To Know" a pedidos da platéia. Como hoje é domingo, e eu estou pilotando o fogão nesse exato momento, nada melhor que uma musiquinha boa pra trilhar esse momento! Confira na íntegra o show da Joss Stone no RIR 2011, e logo, Tell me what we're gonna do now, no SWU::
★ Coralis
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-10-21T20:07:00-02:00

Chorem purpurina com o meu pigmento novo, suas lindas! =PNão! não chorem... vou compartilha-lo com vocês!
Lembram que eu falei no post da sombra acqua que a tendência do verão é floral, por isso vai ser tudo muito colorido?! Pois é, quando vi esse pigmento, ADOREI e comprei pra testar. Ele é o Coral da Di Hellen, número 19! Paguei BEM baratinho (R$ 7,00) e ele fixa bem! 
A técnica é a mesma! Base NW20 e bastante pó na pele, pra preparar. Feito isso, Cinnabar* véia na pálpebra móvel e um pouquinho a cima, esfumando com o dedo.O início de qualquer maquiagem é assim, gente! Independente da cor de sombra que vocês forem usar, a Cinnabar vai fazer aquela funçãozinha de desinchar o olho, dando profundidade. 
Depois do olho preparado, é hora de colorir *-*Os pigmentos e até as asas de borboleta, precisam ser aplicados com fixador de sombra. Eu usei o fixador da Mary Kay, que é o melhor que eu já usei! Meio carinho! Custa em torno de R$ 52,00, mas é ótimo, fixa o pigmento por muito mais tempo que esses baratinhos! Passou o fixador, com o dedo mesmo aplica o pigmento na pálpebra móvel e na metade do limite da Cinnabar! Com o olho colorido, acho interessante fazer um cantinho, pra ficar olho gatinha! Então, com um pincel de esponjinha, passa um preto no cantinho e esfuma com o dedo. 
Na parte debaixo, um pouquinho de Cinnabar, lápis preto por dentro e um pouquinho por fora esfumando com o dedo e no comecinho do olho é interessante passar um pouquinho da Coral. Depois, capricha no rímel. Blush nas maçãs do rosto. Dica de só um gloss cor de boca e tá prontito =) 
*Gente, pra quem não conhece ainda, a Cinnabar é uma sombra marrom claro da Mary Kay que eu uso pra dar profundidade no olho. É uma ótima tática pra quem tem o olho gordinho assim, que nem o meu! Abre bastante o olhar. Custa R$19,00, muito bem aplicados! =) 
★ Not For You
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-10-25T15:16:00-02:00

Fonte: Tenho mais discos que amigos
MAS GENTE! *-*
Depois de tanto tempo, o Pearl Jam volta ao seu passado e lança o vídeo clipe da música  "Not For You", que integra o ótimo álbum Vitalogy lançado em 1994.O vídeo clipe estará presente no DVD/Blue Ray do documentário "Pearl Jam Twenty” que será lançado amanhã, dia 25.Dirigido por Cameron Crowe, o vídeo clipe traz cenas ao vivo, cenas por trás das câmeras e material inédito do acervo do Pearl Jam. Confere o clipe:: Oh, where did they come from? Stormed my room! And you dare say it belongs to you.. to you.. this is not for you! ♪♫
★ E a saudade, hein?!
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-11-02T18:25:00-02:00

Saudade é um sentimento triste, pois significa ausência e uma vontade de ter o que já não se tem. Quando temos muita saudade, é normal sentir o coração apertado e deixarmos as lágrimas correrem pelo rosto. Choramos pelo que perdemos, pelo que sentimos falta. E choramos! Pode chorar!Porém, só sente saudade quem conheceu e conviveu com pessoas encantadoras, quem teve sensações únicas e viveu momentos fantásticos. Recordar esses momentos, essas pessoas, também deve ser motivo de alegria! De fato, só sente saudade quem viveu momentos maravilhosos. Eu tenho a sorte de não ter perdido muitas pessoas do meu convívio. Quando minha vó faleceu, eu era muito pequena e nem compreendia o que aquilo significava de verdade. Mas existem duas pessoas que me fazem muita falta: um grande amigo e um irmão. Mas a situação do irmão, é até estranha, pois eu não o conheci! Minha mãe mãe o perdeu no parto e era seu primeiro filho. Ocorre que, desde que me foi contada essa história, eu sinto um desejo enorme e uma falta monstra de ter um irmão mais velho.É bem estranho mesmo, às vezes me pego pensando como ele seria, se nos daríamos bem.. e vivo da imaginação. O que já não acontece com meu amigo Estevam, pessoa que me ensinou o verdadeiro significado do que é a vida e viveu junto comigo, momentos os quais eu jamais esquecerei! Minha maior dor é ter perdido nossas fotos que estavam no meu HD velho, que se corrompeu. Passei toda tarde revirando caixas e gavetas atrás de uma foto pra postar aqui, mas não encontrei! Me conformarei com a lembrança dele sorrindo pra mim (:Encontrei um recadinho que ele escreveu pra mim certa vez que ele apareceu aqui em casa e eu estava dormindo, e chorei. Chorei de saudade. Por querer entender porquê. Arrumei meu quarto, abri minha janela e um sol lindo invadiu tudo aqui. Tomei um bom banho e coloquei pra rodas as músicas que ouvíamos juntos... chorei um pouco, porque não dá pra negar que dói demais; mas depois sorri! muito! Porque a felicidade que ele me proporcionou durante o tempo que esteve aqui e a alegria que eu sinto quando fecho os olhos e as lembranças vêm naturalmente, batem um bolão contra minha dor. Quis compartilhar isso com vocês pra poder dar um conselho apenas:: aproveitem as pessoas que estão ao redor! Dê valor pros gestos simples, pros sorrisos, pras gentilezas. Agradeça sempre e as lembre o quanto elas fazem da sua vida, uma vida melhor! E se você tem alguém que, especialmente no dia de hoje te deixa saudades, não tenha vergonha de chorar... contando que você não esqueça de sorrir, depois! Embora exista a dor, nós somos pessoas felizes por termos esses momentos! Tivemos o privilégio de conhecer essas pessoas, de viver esses momentos, de os sentir.   Assim, a saudade é um dom:: pois nos faz reviver, através da memória, o melhor que a vida nos deu. Se você tem saudades, alegre-se: teve momentos que valeram a pena serem vividos!
"Saudade é o preço que se paga por viver momentos inesquecíveis!"Te amo meu Galeguinho ♥
★ Bolinhas eróticas explosivas
Autor: Juliane Teixeira | Publicado: 2011-10-14T08:45:00-03:00

Você com certeza já deve ter ouvido falar, alguma amiga sua usou, adorou, indicou mas você ainda não experimentou. É! Conversando com várias pessoas a respeito das famosas bolinhas eróticas explosivas, percebi que as pessoas tem um certo apreço pela propaganda, mas muitas delas ~~ ainda ~~ não tiveram coragem de usar.
Essas lindas viraram febre nos SexShop's e lojas de cosméticos ultimamente. Existem inúmeras marcas, cores, aromas, sabores... mas a função é a mesma:: excitar você e o seu parceiro and dar um up na hora H!
O que é:: uma cápsula de gelatina com aproximadamente 3,5ml de gel lubrificante.
Como funciona:: basta você introduzir uma bolinha na vagina, e com o calor e a própria penetração, a cápsula se rompe fazendo com que a bolinha estoure e solte o gel, que pode esquentar, esfriar, ter cheirinho ou gostinho!Normalmente as pessoas usam as com sabor pra melhorar o sexo oral! As que esquentam ou esfriam e as com aromas são uma ótima pra penetração, pois o resultado é percebido pelos dois parceiros. E ainda, tem gente que pratica anal, e recomenda como uma das melhores formas de lubrificação pra prática. 
Não tem perigo de não estourar, pois se dissolvem com muita facilidade. Também não fazem mal por serem completamente atóxicas. 
O valor varia dependendo da marca, aroma, sabor, etc.. mas custa em média R$ 8,00 o par, e são encontradas em praticamente todos SexShop's!
Barato, fácil de usar e não compromete a saúde.Tá esperando o que?!Vai sem medo, e aproveita a explosão de prazer ;)
#FicaDica
ICOM IC 718 + ATU PRO TEICO
Autor: Rogério | Publicado: 2014-08-28T21:32:00-03:00

Vídeo explicando o passo a passo de como configurar o ICOM IC718 para comandar o acoplador automático de antenas ATU PRO, fabricado pela TEICO. Habilitando a tecla Tuner no painel do IC718.
Interferências em Caixas de Som de Computador
Autor: Rogério | Publicado: 2010-12-01T14:57:00-02:00

Um problema comum a muitos Radioamadores é a interferência em caixas de som de computador.Temos no comércio uma grande variedade de modelos de caixas de som de computador de péssima qualidade.Neste artigo descrevo minha experiência na solução do problema.

Depois de estudar uma interferência que ocorria em uma caixa de som de meu computador, alimentada pela interface USB, constatei que os cabos usados nela para conexões não possuíam blindagem alguma.

Apesar da aparência, os cabos possuiam internamente dois fios finos em paralelo. Notei assim a total falta de blindagem nos mesmos.

Com a falta da blindagem nos cabos tanto da alimentação através da USB quanto dos cabos de áudio entre computador e caixas, qualquer RF presente nas proximidades era suficiente para ser captada pelo fio vivo do sinal de áudio.A RF assim captada era conduzida ao amplificador interno da caixa gerando a interferência.

Para solucionar este tipo de problema o primeiro passo é trocar os cabos de áudio entre as caixas e entre caixas e computador por cabos blindados. Caso o problema persista e sua caixa for alimentada pela interface USB fica mais complicado trocar o cabo já que o conector USB é lacrado.O uso de um toróide de ferrite no cabo na entrada do amplificador da caixa pode ajudar.

Mas, se mesmo assim, a interferência continuar, recomendo a troca da caixa de som por uma de melhor qualidade com alimentação própria.

Ao escolher a caixa na loja, você pode fazer um teste com o aparelho de celular fazendo uma ligação e aproximando o aparelho da caixa. Se aparecer uma interferência, não compre a tal caixa de som, pois provavelmente ela não possuí cabos blindados ou no seu amplificador,  não foi incluído filtros supressores de RFI.
Na foto abaixo é possível visualizar o problema dos fios sem blindagem.Click na imagem para ampliar.

Além das caixas de som comuns a computador, muitos Home Theaters de baixo custo também apresentam problemas na presença de RF. O mesmo teste do aparelho de celular pode ajudar na escolha de um produto adequado.

Uma boa sugestão de caixa de som para computador é da marca Goldship com alimentação própria (fonte interna). Evite as alimentadas pela interface USB pois além da interferência em HF podem ocorrer problemas também em VHF e UHF.
Monitor Externo no ICOM IC7000
Autor: Rogério | Publicado: 2010-03-17T11:58:00-03:00

O transceptor ICOM IC7000 nos permite usar um monitor externo para reproduzir a tela de seu display colorido.Podemos usar um monitor LCD/TFT de qualquer tamanho. Normalmente usa-se uma tela de 7 ou 9 polegadas do tipo usado em TV ou DVD automotivo.Quando ligamos o transceptor ao monitor, usando o cabo de vídeo fornecido com a tela é comum a imagem sumir ou ser bem afetada pela radiofrequência (RF) durante a transmissão. Ocorre que o cabo usado apesar de parecer ser um cabo blindado não possuí blindagem; apenas mais um fio para conduzir o negativo ou terra.Assim toda RF a volta será induzida no fio central do cabo ou positivo interferindo no sinal de vídeo.Para resolvermos o problema, precisamos usar um cabo de vídeo com boa blindagem. No meu caso, comprei no comércio um cabo com blindagem usado tanto para áudio quanto para vídeo e soldei os respectivos conectores.Podemos usar também uma luva de ferrite envolvendo o cabo, ou um toróide enrolando o cabo blindado, reduzindo mais ainda a RF na entrada da tela.Caso a alimentação para tela seja fornecida pela fonte de alimentação da estação, é recomendado  usar o cabo com blindagem passando enrolado a uma toróide de ferrite. Assim, teremos os dois caminhos principais de condução da RF eliminados e a imagem se manterá firme durante a transmissão.Cabo blindado e os plugs que podem ser usados entre o transceptor ICOM IC7000 e monitor externo:Veja no vídeo abaixo o que foi descrito no texto:
Antena Morgain
Autor: Rogério | Publicado: 2010-10-30T17:36:00-02:00

A muito tempo venho procurando uma antena para HF que pudesse atender a alguns requisitos básicos entre eles: baixo custo , bom rendimento e que ocupasse pouco espaço na banda dos 80 metros.Depois de muito pesquisar, resolvi partir para a montagem de uma antena Morgain.A antena Morgain, normalmente é construída para trabalhar em 02 faixas podendo ressonar em outras, mas com o uso de um acoplador. No meu caso, minha antena foi confeccionada para as bandas de 40 e 80 metros. Com um comprimento de aproximadamente 10 metros para cada lado a antena Morgain ocupa o espaço físico de uma meia-onda para 40m com ótimo rendimento nos 80 metros sem o uso de bobinas, que ao encurtarem o comprimento físico estreitam a largura de faixa.A antena Morgain, como o próprio nome indica tem um ganho superior ao dipolo comum. Em operação em minha estação desde de 2006 ela tem me atendido muito bem.A antena Morgain apresenta algumas desvantagens que devem ser consideradas. Entre elas a sua construção é muito trabalhosa comparado a um dipolo bobinado para 40 e 80 , mais pesada e seu ajuste em 80 metros é trabalhoso para se conseguir um ROE 1:1. Com uma boa largura de faixa na banda dos 40m em torno de 130Khz e uns 70Khz em 80m pode ser operada sem uso de acoplador. Caso a ideia seja operar com uma largura de faixa mais ampla pode-se usar um acoplador e sintonizar a antena já que sua sintonia é muito fácil de fazer. Pequenos movimentos num acoplador manual ou uma rápida sintonia no automático.A Morgain pode até ser usada em outras bandas mas seu rendimento cai em função da grande diferença de impedância. Tenha em mente que funciona muito bem mas para 02 faixas. Versões para 40 e 20m bem como 20 e 10m estão disponíveis.Aconselho o uso de balun 1:1 bem como o afastamento do centro da antena de qualquer estrutura metálica em no mínimo 50cm para evitar interações e melhorar a performance da antena.Um detalhe muito importante: o uso do balun evita ou pelo menos diminui a irradiação pelo cabo coaxial evitando ou reduzindo a possibilidade de TVI, sem contar que com o balun a antena também fica um pouco menos ruidosa.Quanto a forma de instalação pode ser totalmente aberta na horizontal ou em v- invertido. Aconselho manter na condição em v ou v deitado e inclinado um ângulo de abertura de 110 graus pelo menos. A minha está com abertura de 130 graus. Quanto a altura em relação ao plano terra mais próximo não é critica , podendo ser montada a baixa altura com boa performance. Os ajustes dos jumpers da antena devem ser ajustados com a antena na posição que vai ser instalada para não se perder tempo ajustando tudo de novo. No meu caso, fui a um local aberto e simulei como a antena seria instalada em meu QTH já que moro em prédio. Fiz os ajustes e ao instalar no QTH se alterou muito pouco o ROE.Abaixo foto da antena em sua fase de construção ainda sem o balun 1:1: Antena Morgain instalada no QTH com Balun 1:1:Abaixo o diagrama da antena com detalhes construtivos:Click nas imagens acima para ampliar.
Speaker Externo ICOM SP 20
Autor: Rogério | Publicado: 2010-07-15T21:07:00-03:00

A grande maioria dos Radioamadores faz uso de autofalantes externos em seus transceptores. Normalmente, o autofalante interno ao equipamento apresenta deficiência na reprodução sonora , pois não produz com fidelidade todas as frequências audíveis recebidas. Caixas de som de computador ou caixas de som para reprodução musical são muito usadas,  mas não são adequadas uma vez que sua faixa de resposta em frequência mais ampla não reproduz os sons da voz com fidelidade. O Speaker Externo ICOM SP 20 é uma caixa de som desenvolvida para proporcionar ao radioamador uma reprodução sonora adequada à recepção dos sinais em HF. Seu autofalante possui as dimensões apropriadas às frequências a serem reproduzidas. O Speaker Externo ICOM SP 20 possui 04 filtros que alteram a resposta do autofalante reduzindo ruídos e reforçando os sons em graves e agudos. Esses filtros são muito úteis em situações de recepção deficiente, pois um som um pouco mais agudo pode melhorar a escuta de um sinal no meio do QRM, ao passo que um filtro mais grave pode reduzir o ruído recebido. Além dos filtros, o SP20 permite ser compartilhado por dois transceptores. A seleção é feita através de uma chave frontal A e B. Aconselho a todos que tiverem a oportunidade, investir em um Speaker Externo com filtros.
Mais da metade dos pais no Facebook vigiam a vida online de seus filhos
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2011-07-21T18:15:00-07:00

Um estudo feito pela empresa de computação Bullguard Internet Security aponta que mais da metade dos pais que estão registrados no Facebook estão na rede social para vigiarem o que os seus filhos estão fazendo. Cerca de 55% desses pais não acham nada de mais bisbilhotar os perfis dos filhos para ver o que eles andam aprontando na vida online.
Eles fazem isso para evitar ter “conversas difíceis” com os filhos, e quase um quarto dos pais entrevistados admitem que essa é a única maneira para descobrir o que realmente acontece com eles. Os números mostram que os pais estão ficando mais astutos em suas tentativas de manter o controle sobre seus filhos na era digital. Por exemplo, quase um em cada 20 mães ou pais recorrem à contas de amigos para evitar a identificação, e obter um melhor acesso aos seus filhos nas redes sociais.
 Dados do Escritório Nacional de Estatísticas do Reino Unido mostram que, no ano passado, 75% das mensagens publicadas nas redes sociais mais populares (Twitter, Facebook e MySpace) são de autoria de usuários na faixa entre 16 e 24 anos de idade, e a maioria dos inscritos no Facebook na faixa entre 13 e 16 anos contam com mais de 100 “amigos” no serviço. Isso mostra a popularidade das redes sociais entre os mais jovens. Isso, sem contar que mais de 750 mil internautas estão usando o Facebook abaixo do seu limite de idade, que é de 13 anos.
Pais e especialistas no assunto expressam a sua ansiedade e preocupação sobre como monitorar o que os jovens estão fazendo na internet, e qual é o limite que eles devem ir para não violar a sua privacidade. Mas, talvez a principal mudança é que agora os pais estão sabendo como fazer isso.
 A pesquisa ainda revela que, enquanto 55% dos pais disseram que espionam a vida online dos seus filhos, 40% responderam que não fazem isso, e os outros 5% disseram que fariam isso, se soubessem como fazer. 41% responderam que monitoram as atualizações dos seus filhos nas redes, e 39% ficam de olho no mural de postagem (dele e de seus amigos). Por fim, quando perguntados aos pais por que eles se comportavam desse jeito em relação aos filhos, 6% dos entrevistados alegaram o “instinto superprotetor”, enquanto que 14% admitiam que estavam sendo “intrometidos”.
Fonte: G1
O que é: Software livre
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2008-10-16T09:07:00-07:00

Como estamos trabalhando com um sistema operacional livre, vou postar algumas informações e conceitos que acho importantes. O primeiro deles é "O que é Software Livre".Software livre é o nome dado aos programas de computador que             podem ser usados, copiados e adaptados gratuitamente e sem             nenhuma restrição. O código-fonte que dá origem a esses             programas é aberto e público, e geralmente os softwares são             criados em grupos com discussão aberta para qualquer um que             se interesse no desenvolvimento do produto.         Na prática, há poucas diferenças entre os         movimentos em prol do software livre e do software de código         aberto (em inglês, 'open source'. Portanto,         normalmente os termos são usados sem distinção.    Os principais exemplos de software livre são os         sistemas operacionais Linux e GNU, a linguagem de programação         Java e o navegador de internet Mozilla Firefox.Fonte: G1
Microsoft detalha proteção e navegação no estilo Metro do IE 10
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2012-03-19T13:24:00-07:00

O Internet Explorer 10 já chegou, ao menos para quem testa a versão Consumer Preview do Windows 8. Entre diversas melhorias, o navegador surge com proteções mais evoluídas, para prevenir invasões. Alguns destes avanços de segurança estão vinculados com a proteção de memória do navegador.
Novas proteções tornaram o Internet Explorer 10 mais seguro (Foto: Reprodução/IEBlog)
Em resumo, boa parte das invasões promovidas por hackers são conseguidas a partir da exploração de brechas no navegador. São vulnerabilidades que permitem que um código seja executado remotamente, sem que o usuário perceba. O novo Explorer possui um loader que evita que isso aconteça. Chamado de ForceASLR, o loader instrui o sistema operacional a randomizar todos os locais dos módulos em execução pelo navegador. Entenda módulos como códigos e recursos dos quais o browser necessita para operar. Um hacker, para poder invadir o computador, precisa saber exatamente onde está o módulo malicioso. Se o navegador bagunçar o endereçamento destes módulos, a tarefa fica muito mais difícil.
De cara nova O Internet Explorer embarca também no design minimalista e na interface Metro. No blog oficial de desenvolvimento do Internet Explorer 10, a Microsoft explica em um extenso post o funcionamento e a usabilidade do navegador.
 Internet Explorer 10 tem bom nível de integração com o restante do Windows 8 (Foto: Reprodução/IEBlog)
Como não poderia deixar de ser, o maior destaque está na ponta dos dedos. Páginas fixadas como favoritas, ou registradas no histórico, tornam-se os grandes tiles que você pode ver na imagem. O texto também explica os diversos movimentos com os dedos, como a pinça para fazer zoom (que você já faz no celular). Outro detalhe interessante é o nível de integração do navegador com o restante do sistema. Dentro do Internet Explorer você poderá rodar o Messenger de maneira mais fluída – lembrando que, ao logar no Windows 8, você é obrigado a vincular uma Windows Live ID ao sistema, que dá direito a uma conta do Messenger.

Fonte: TechTudo﻿﻿
Clássicos da literatura brasileira têm versão gratuita na internet
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2008-10-30T08:02:00-07:00

Encontrei essa notícia no site G1 e achei muito interessante, principalmente para os alunos que estão se preparando para o vestibular e resolvi postar aqui. Façam bom proveito."Em homenagem ao Dia Nacional do Livro, comemorado na         quarta-feira (29), o Baixatudo selecionou alguns clássicos da         literatura brasileira que estão disponíveis para download gratuito.Considerado o maior escritor brasileiro de todos os tempos, Machado de Assis ganhou um kit especial, que traz algumas de suas principais obras. A seleção inclui clássicos invariavelmente     presentes entre os recomendados em vestibulares, concursos e provas em geral: Memórias Póstumas de Brás Cubas, Dom Casmurro e O Alienista, entre outras obras-primas do mestre.O Guarani, Iracema e Senhora são outros clássicos presentes na seleção especial do Baixatudo dedicada ao escritor José de Alencar.Álvares de Azevedo, Aluísio Azevedo, Cruz e Sousa, João do Rio e muitos outros esperam         pelos leitores também no computador.E se você quer escrever cada vez melhor pode         recorrer ao Dicionário Aulete Digital, que também         acaba de lançar uma versão beta do seu iDicionário."Fonte: G1
O que é Google e Orkut
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2008-10-30T08:19:00-07:00

Continuando a linha de definições estou postando para vocês dois termos muito conhecidos hoje em dia: o que é GOOGLE e o que é ORKUT.O que é: GoogleGigante da internet fundado na Califórnia             em 1998. Além de dominar o mercado de buscas online, o                 Google oferece uma série de outros serviços: localização             por mapas, e-mail gratuito, rede social, anúncios na             internet e softwares voltados a aparelhos portáteis.O que é: OrkutRede on-line de relacionamentos sociais             criada por Orkut Büyükkokten, funcionário do Google, e que se             popularizou no Brasil a partir de 2004.Cada membro tem um perfil, pode integrar comunidades com         interesses específicos e se comunicar com outros membros.Fonte: G1
De volta ao trabalho
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2008-10-28T14:41:00-07:00

Depois de uma curta temporada fora da sala de aula por motivos mais do que importantes (o nascimento de minha filha Ana Sophia) estou de volta para continuar o trabalho com meus alunos da U.E. Solange Viana e U.E. Bartolomeu Vasconcelos.Além de curtir a minha filhinha, aproveitei o tempo livre pra poder pesquisar, ler reportagens, artigos e participar do "I Congresso de Tecnologias na Educação", um congresso totalmente on-line, onde pude aprender novas técnicas e também trocar idéias com outros profissionais da área.O nosso ano letivo está quase no fim e a partir de agora vamos usar esse blog para fazermos algumas avaliações de conhecimentos.Toda semana irei postar uma questionamento onde vocês, alunos, irão fazer comentários e com base nos seus comentários irei fazer uma avaliação onde valerá parte da nota das últimas provas, por isso quero a participação de todos, não só no blog, mas também na sala de aula.Um abraço e até o próximo post.
Movie Maker: produção de cinema em sala de aula!
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2011-07-21T17:54:00-07:00

Quem não se lembra da célebre frase atribuída a Glauber Rocha: “uma câmera na mão e uma idéia na cabeça”? Agora com uma câmera digital, Windows Movie Maker e um computador tudo isto é muito mais fácil. Mas não basta ter apenas boas idéias. Ela precisam ser pensadas e organizadas. Para montar um filme é necessário um certo grau de abstração, o que é natural em estudantes.
Em sala de aula, o software de edição de vídeo da Microsoft, Windows Movie Maker, cria diversas opções pedagógicas interdisciplinares. Dramatizar situações históricas e registrar processos de pesquisa, podendo inclusive passar pelo ato de contar a própria vida são alguns dos exemplos de sua utilização.
O software é tão fácil de usar que seu processo de manipulação é praticamente intuitivo. Incluído entre as ferramentas gratuitas do Windows, a interface de usuário é baseada em tarefas e assistentes que ajudam a publicar, capturar e editar vídeos.
Na oficina Digital Story Telling - Contando Histórias Digitais, realizada entre os dias 27 a 29 de setembro de 2006, 28 estudantes da Fundação Bradesco de Campinas (SP) aprenderam mais sobre o recurso. Em 8 horas, a oficina incluiu desde a concepção de roteiro até a finalização e transformação em filme.
“Para se ter uma idéia, nesse curso não se gasta nem 30 minutos para falar a respeito de como manipular a ferramenta. Ressaltamos que não adianta aprender só o software, pois ele é tão fácil que nem precisa de oficina para isso”, diz Rubem Saldanha, coordenador do Microsoft IT Academy Center, centro de capacitação localizado em Campinas (SP).
De acordo com o professor, o tempo da oficina é para que os participantes possam pensar na idéia, desenvolver o roteiro e juntar o material necessário como vídeos, fotos, texto, narração e música. O processo de desenvolvimento é, por si só, estimulante e lúdico aos alunos, que se envolvem com as produções ao mesmo tempo em que aprendem diferentes conteúdos.
Empolgado? Acesse o link  http://www.microsoft.com/brasil/windowsxp/moviemaker/videos/create.mspx e veja como fazer um filme você mesmo. Para assistir a um exemplo é necessário que você tenha o Windows Media Player.
Boas produções!
Fonte: Microsoft Educação
A importância da Informática na escola
Autor: Prof. Wanderson | Publicado: 2008-11-07T11:44:00-08:00

A partir de agora vamos iniciar os questionamentos citados na sala de aula. Leia o texto abaixo com muita atenção e depois expresse sua opinião."A Informática vem adquirindo cada vez mais relevância no cenário educacional. Sua utilização como instrumento de aprendizagem e sua ação no meio social vem aumentando de forma rápida entre nós. Nesse sentido, a educação vem passando por mudanças estruturais e funcionais frente a essa nova tecnologia.Houve época em que era necessário justificar a introdução da Informática na escola. Hoje já existe consenso quanto à sua importância. Entretanto o que vem sendo questionado é da forma com que essa introdução vem ocorrendo.Vivemos em um mundo tecnológico, onde a Informática é uma das peças principais. Conceber a Informática como apenas uma ferramenta é ignorar sua atuação em nossas vidas. E o que se percebe?! Percebe-se que a maioria das escolas ignora essa tendência tecnológica, do qual fazemos parte; e em vez de levarem a Informática para toda a escola, colocam-na circunscrita em uma sala, presa em um horário fixo e sob a responsabilidade de um único professor. Cerceiam assim, todo o processo de desenvolvimento da escola como um todo e perdem a oportunidade de fortalecer o processo pedagógico.O uso da Internet nas escolas está delimitado, em sua maioria na pesquisa de informação. As pessoas esquecem que o grande potencial da Internet é a comunicação.Entretanto, dentro de nossa visão de processo, isso é admissível. Em um primeiro momento, usamos a Internet como ferramentae sua característica mais marcante que é o acesso à informação.A Informática educacional, como podemos notar, deve fazer parte do projeto político pedagógico da escola, projeto esse que define todas as pretensões da escola em sua proposta educacional."Com base nas informações que você acabou de ler, reflita e depois responda: qual a importância da informática na escola?Novo prazo para resposta: 19/11
O tempo e as jabuticabas
Autor: Sandra Veloso | Publicado: 2014-02-06T10:03:00-02:00

" Contei meus anos e descobri que terei menos tempo
para viver daqui para frente do que já vivi até agora.

Sinto-me como aquele menino que ganhou uma bacia de jabuticabas. As
primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo que faltavam poucas, rói o
caroço.

Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.

Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados.

Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus
lugares, talentos e sorte.

Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos.

Já não tenho tempo para conversas intermináveis para discutir assuntos inúteis
sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha.

Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas que, apesar da idade
cronológica, são imaturas.

Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de
secretário geral do coral ou semelhante bobagem, seja ela qual for.

Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma
tem pressa...

Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito
humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se
considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade, defende a
dignidade dos marginalizados, e deseja tão somente andar ao lado de deus.

Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse amor
absolutamente sem fraudes, nunca será perda de tempo. O essencial faz a vida
valer a pena. Basta o essencial!"
O Conselho das Árvores
Autor: Sandra Veloso | Publicado: 2014-01-05T15:21:00-02:00

O Conselho das Árvores

Sofro, luz dos meus olhos, quando dizes

Que a vida não te alenta nem conforta.

Olha o exemplo das árvores felizes

Dentro da solidão da noite morta.

Que lhes importa a dor, que lhes importa

O drama que há no fundo das raízes?

Não sentem quando o vento os ramos corta

E as folhas leva em várias diretrizes?

Que lhes importa a maldição do outono

Se dão sombra às taperas no abandono?!...

Levanta os braços para o firmamento

E canta a vida porque a vida é boa

Mesmo esmagada pelo sofrimento.

Olegário
Mariano
Opinões Contrárias
Autor: Sandra Veloso | Publicado: 2014-09-04T15:19:00-03:00

OPINIÕES  CONTRÁRIAS

Emmanuel

Em muitos episódios da experiência humana, é provável que a
provação te bata à porta.

Não te aflijas.

Recebe-a com serenidade e bom-ânimo.

*

Por mais grave a situação, não te precipites com decisões na
base da insegurança.

*

Estuda o desafio que as circunstâncias te lançam em rosto.

*

Sobretudo, não emprestes qualquer traço sinistro às
dificuldades que se te apresentem.

*

É possível te vejas sob o peso das chamadas “opiniões
gerais”.

Entretanto, nem todas as manifestações das “opiniões gerais”
se harmonizam com a realidade.

Asserena-te e ora, preparando-te para os esclarecimentos
necessários, que surgirão em momento oportuno.

*

Não admitas a ansiedade por mentora de tuas resoluções.

Ainda mesmo que todos os itens da luta em que te encontras,
sejam formulados pelos outros, contra o teu modo de agir e de ser, guarda a
consciência tranquila e não temas.

*

É possível que todas as opiniões em derredor de ti se façam
contrárias, entretanto, conserva a paciência e espera por Deus, porque a
opinião dos Mensageiros de Deus pode ser diferente.

Espírito: EMMANUEL Médium: Francisco Cândido Xavier Livro:
“Convivência"
Não ponhas limites à sua vida
Autor: Sandra Veloso | Publicado: 2014-03-12T11:58:00-03:00

Não ponhas limites à sua vida!Procure ouvir as notas harmoniosas e sublimes do canto maravilhoso que se evola da natureza.Viva sorridente e alegre, para espantar as preocupações, para aliviar as lutas.Mergulhe sua alma na alma da natureza: absorva a luz do sol, goze a suavidade da lua, contemple o esplendor das estrelas, aspire o perfume das flores.A vida é bela, apesar das dores e dos contratempos.

(Minutos de Sabedoria - Carlos Torres Pastorino)
Autor: thabitadiniz | Publicado: 2011-02-07T15:35:00-08:00

Naum ligo pra o que pensam de mim, se sou idiota, se sou atrevida, ou se sou besta, a opiniãao é deles não a minha, as vezes fico tentando  me auto-conhecer, me perco muito e as vezes fico surpreza com algumas atitudes ou sentimentos meus, são estranhos, num sei se é falta de amor ao próximo, mas não sou aquela pessoa que você vai errar e ela vai ficar lutando por vc, não consigo sofrerpor burrice como muitas meninas fazem, quando me decepciono penso - será que quando essa pessoa fez isso, ela tava pensando que iria me machucar? tenho certeza que nãao, entãao pra quê eu dar minha preoculpação a ela assim de graça?! .. Não sei se isso é orgulho, não sei pode ser que dentro de mim tenha um pouco de orgulho, onde só a mim entenressa .. as vezes só o meu sentimento enteressa o de mais ninguem, as vezes eu estando feliiz é o que enteressa, sabe porque? porque nos meus pensamentos, não consigo esperar muito de ningueém ..
Autor: thabitadiniz | Publicado: 2011-10-16T09:03:00-07:00

Sabe, o tempo vai passando, as coisas vão  mudando, amanhã já não existem os sorrisos de ontem, as surpresas de  hoje não vão acontecer de novo. Mas tem uma coisa que não muda, continua  intacto do mesmo jeito que construímos. A minha vontade de te fazer  feliz. A felicidade que eu sinto quando tua voz chega até mim dizendo  que me ama. O vício de decifrar teus sinais. O vício de você. Eu não  abro mão disso, do que construímos, do que temos, do que somos. Não abro  mão de você, por nada.

Jéssica Barreto
relembrando....
Autor: Fri | Publicado: 2015-10-15T06:43:00-07:00

Revendo alguns posts antigos do meu próprio blog, encontrei ânimo e umas postagens q me deram força... Relembrei o quanto é importante ter paciência, qd vi esse post que é ânimo em forma de texto:

"A balança não é um retrato fiel do q esta acontecendo com o corpo de vcs.
Respeita essa programação, não ter essa pressa de conseguir as coisas, pq vc vai conseguir. A atividade física q vc esta fazendo ja vai dar resultado, essas boas escolhas q vc ta fazendo na alimentação ja vai dar resultado, fica tranquila."

Marcio Atalla, Medida Certa, Fantástico."

Lembrei tb o quanto é importante perseverar, manter o ritmo, fazer da vida saudável o hábito e as escapulidas a exceção....   Que toda hora falar "só hoje pode" é o problema, é o q faz as escolhas erradas virarem hábito.... Reverter isso é perseverar e ser forte, ser capaz e conseguir o que realmente quero. 

Além do mais, relembrei que é preciso tomar muito cuidado com as emoções e os descontroles, para não deixar virar uma compulsão alimentar. 

"Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor. "

Li isso com o link do site onde eu havia visto, mas o site já está fora do ar, então não me lembro de onde é...

Enfim, palavras que me deram força e ajudaram no foco. =)
Motivação
Autor: Fri | Publicado: 2015-11-17T02:43:00-08:00

Sempre q estou tristinha, desanimada, pensativa, ou desmotivada, procuro esse vídeo pra assistir e incrivelmente ele sempre me anima! Desde 2005 faço isso... A primeira vez foi em meio à uma depressão profunda que meu irmão chegou em casa do trabalho com um cd e pediu pra eu assistir esse vídeo q ele tinha lembrado de mim ao assistir... Guardei o cd por anos, assistindo constantemente qd tinha crises de depressão. Anos depois, procuro sempre no youtube pra me animar. =) Recomendo!
1,2,3 e JÁ!!!
Autor: Fri | Publicado: 2015-10-06T09:24:00-07:00

Vamo voltar a postar aqui infinitamente pra dar mais incentivo, determinação e força?! VAMO??

Então tá, heim.... no JÁ!
1,2,3 EEE JÁÁÁ!

VALENDOOOOOOOO....!!!

"valendoooooooo" LIBERATO, Gugu.
Boas dicas
Autor: Fri | Publicado: 2015-08-10T10:36:00-07:00

Li essa reportagem no site "Sou mais eu"  (que costumo acompanhar e gostar de muita coisa) e curti.

Eu não diria que são coisas para comer à vontade, pq tudo deve haver equilíbrio, mas são alimentos que podem ser acrescentadas à reeducação alimentar e em moderação serem consumidos sem culpa.

Gostei de várias coisinhas e vou fazer algumas. 

Para ver clique aqui.

=)

Bom, TPM hj ta começando.... espero muito melhorar.... odeio essa maldita! ODEIO! >__<

Enfim, bjos
Bom dia!
Autor: Fri | Publicado: 2015-08-05T06:19:00-07:00

=)

Essa semana to acordando assim. =) Na verdade, Há algum tempo to acordando assim. Emprego novo, fase nova, sono novo.... sim, minha insônia está sendo tratada e estou dormindo todas as noites à quase um mês =o (QUE MILAGRE!!!).... Então tenho tido bastante ânimo pra acordar cedo, pq to dormindo muito bem. E pra me incentivar no emagrecimento, acordo bem cedo, como uma fruta, malho bastante na esteira, tomo um banho bonzão, um cappuccino com uma torrada, me arrumo e saio pra trabalhar felizona. Isso me dá uma disposição incrível pra lidar com o dia. Tb Dá uma energia boa, tanto a energia de ânimo quanto a energia de boas vibrações e tal.....

Além da caminhada/corridinha matinal, ainda rola uma caminhadinha de uns 800m até o ponto de ônibus na ida e uns 800m na volta. Tb to me acostumando a trocar o elevador pelas escadas, subindo e descendo 3 andares toda vez q chego/saio do prédio onde trabalho. Essas coisas todas somadas ajudam um tikim.

Enfim, estou disposta e animada. Desejo um ótimo dia a todos. =*