Mude agora
Autor: Boa Forma | Publicado: 2011-12-05T12:30:00-08:00

Não espere janeiro chegar. Comece  agora as transformações que vão fazer  com que seu 2012 seja realmente novo e feliz

&nbsp;Jamais haverá um ano novo se  continuar a copiar os erros do  velho."  Essa frase, mais do que  verdadeira, é do poeta português  Luiz de  Camões. Portanto, não  adianta esperar que alguma  coisa mude assim que a  rolha  sair voando do champanhe. É  melhor começar a agitar já para   que 2012 realmente seja tudo de  bom. "A primeira mudança é a de   atitude. É ela que atrai as outras  transformações""Não acredito nessa  história de que pensamentos  positivos atraem coisas boas.

Acredito,  sim, que uma mudança  de pensamento reflete nas nossas  atitudes. E  isso traz coisas boas",  completa ela. A virada da folhinha  é o momento  ideal para assumir  uma nova postura. Não porque  as atitudes sejam  dependentes de  qualquer calendário, mas porque  nós precisamos de  marcadores  que nos deem a sensação de que  algo tem começo, meio e fim,   segundo Valéria. Nem sempre  as coisas saem como planejamos,  claro.  Dependemos de uma  série de fatores externos para  que muitas delas se  realizem.

"Portanto, é preciso planejar de  forma que você seja a  principal  responsável pela concretização  dos seus planos: nada de  ficar  esperando ganhar na loteria para  poder melhorar seu padrão de   vida, por exemplo, até porque  depende de sorte", 

Você não vai ficar parada neste  final  de 2011, certo? Confira estas  dicas espertas para começar  desde já as  mudanças para 2012.

1. Avalie
O  primeiro passo é avaliar quais foram  as promessas de ano novo feitas no  final  de 2010. Era para comprar um carro  novo? Viajar para a Europa?  Parar de  roer as unhas? Fazer depilação a laser  para nunca mais  lembrar que sua virilha  existe? Não importa. "Avalie o que deu  certo e  o que deu errado", aconselha  a psicóloga Olga Tessarini. "Por meio   dessa análise é possível detectar erros de  percurso, ações inadequadas e  atitudes  equivocadas. Assim, fica mais óbvio o  que é preciso fazer  para mudar agora".

2. Mude a casa
Se  é para mudar, a casa não  pode ficar de fora. É lá que  você passará  boa parte de  seu 2012. "Descarte tudo o  que não tiver sido usado nos   últimos dois anos para abrir  espaço para as novas compras  e presentes.  Mas tudo mesmo,  de roupa a eletrodoméstico.  Aquelas forminhas de  cupcake  são lindas, mas para que  guardar se nunca vai usar?",   pergunta-se a especialista em  organização Ingrid Lisboa, da  Home  Organizer, em São Paulo.  Ela dá uma receitinha  de como fazer isso. 

&gt;Tire  do guarda-roupa  o que estiver sem uso. Doe  parte, leve para um bazar.  E  aquilo que você quer muito,  muito mesmo, customize.  Mande bordar a  jaqueta jeans,  transforme a pantalona em  uma bermuda confortável.

&gt;Quando  já der para  ver o fundo do guardaroupa,  invista em cabides.  Os  melhores e mais caros  conservam as roupas.  Se forem todos iguaizinhos,   fica mais bonito ainda.  Crie setores fixos para  cada coisa em sua  casa:  chaves, óculos, troco.

&gt;Pinte as  paredes: o  amarelo aquece os ambientes  e pode ser uma boa opção  para o  quarto; cinza dá  sobriedade e fica bem no  escritório; o lilás  favorece o  relaxamento e vai bem na sala.

&gt;Na cozinha, coloque  grãos, bolachas, macarrão  em potes coloridos e bonitos.

3. Comece agora
Inicie  a dieta em uma sextafeira.  Esperar pela segunda-feira  é uma péssima  estratégia. Você  se acaba na churrascaria no  sábado, vai à pizzaria  domingo  e começa a segunda mal  cabendo na calça. Passa por  cinco dias  de dura privação,  mergulhada em aipo e alface.  No fim de semana, está  tão  farta de passar fome que joga  a toalha. "Fim de ano é cheio de   quebras de rotina e comilança",  diz a nutricionista Inty Davidson.  Se  começar a treinar nos fins  de semana que ainda restam,  vai sobreviver  às rabanadas e  aos espumantes sem virar você  mesma uma rolha de poço.

4. Perdoe
"Isso  faz mais bem a você do  que aos outros", diz a psicóloga  Valéria  Meirelles. "Antes do  perdão, o que a pessoa sente  é mágoa, e esse  sentimento  é horrível." Portanto, escolha  quem realmente merece sair   da sua lista negra e vá fundo.  Você vai tirar um peso das  costas, pode  apostar. Uma  pesquisa realizada pela  Universidade Duke, nos EUA,   mostrou que perdoar alivia  dores nas costas e depressão.

5. Seja prática
Não  perca tanto tempo  falando besteira, tenha  conversas com conteúdo.   Ninguém está dizendo para  limar o papo de mulherzinha  da sua vida.  Afinal, como  você vai viver sem saber  qual a cor do esmalte da sua   amiga? Mas não é esse tipo de  papo fiado que fará com que  seja uma  pessoa mais feliz.  Cientistas da Universidade do  Arizona, nos EUA,  passaram  quatro dias gravando e  observando a conversa de  voluntários.  A conclusão:  papos mais profundos fazem  as pessoas mais felizes do   que as superficiais. Então,  viva a DR. Só falta você  convencer seu  parceiro de  que isso é uma boa ideia.  

6. Fique bonita
É  simplesmente impossível  estar feliz se os cabelos não  estão bonitos.  Uma pesquisa  feita pelo Ibope e pela Unilever,  divulgada em agosto,  mostra  que cada uma de nós gasta  pelo menos 35 minutos por dia   cuidando deles. E, claro, eles dão  mais trabalho se não estiverem  bem  cuidados. Por isso, dê um  trato geral: corte, pinte, alise,  hidrate,  alongue, o que for preciso  para que fiquem bonitos.

7. Otimize seu tempo
Você  brigou com o tempo  o ano inteiro e até agora não  tem certeza de quem  venceu a  luta, certo? Não faça isso consigo  mesma no ano que vem.   Algumas dicas rápidas  para não perder tempo.

&gt;Não  seja vítima do  atraso alheio. Se tem um  compromisso com alguém  para  quem o tempo é relativo  — médico, dentista, amiga  sem noção —, vá  preparada:  leve um livro ou um tablet.  Não subestime as tarefas.

&gt;Ninguém consegue fazer uma
reunião  de follow-up com  dez pessoas em meia hora  nem preparar o jantar em 15   minutos, muito menos chegar  ao cinema, estacionar, comprar  o  ingresso, a pipoca e sentar-se  confortavelmente na cadeira  em 7.  Estime o tempo real que  cada coisa demanda.

&gt;Deixe margem na sua  agenda para os imprevistos.

&gt;Ah, claro, tenha  uma agenda.

8. Escreva seus planos
Ao  planejar suas metas para o  ano que vem, é uma boa ideia  escrevê-las.  "Pesquisas sugerem  que tudo o que escrevemos  gera mais compromisso  do  que o que é colocado  apenas de forma falada", diz  o psicólogo clínico  e doutor  em administração André  Barcui, da Fundação Getulio  Vargas  do Rio de Janeiro.  "Você pode deixar pequenos  cartões distribuídos  pela casa,  na bolsa, no painel do carro  com os objetivos propostos",   ensina ele. Ajuda também  se você tornar suas metas  públicas. Assim, se  sentirá na  obrigação de realizá-las.

9. Faça as pazes com o trânsito
Do  contrário você vai passar  mais um ano praguejando e  buzinando  enquanto passa  da primeira para a segunda  marcha. Não se iluda, o  trânsito  não vai melhorar. Então, é você  quem tem de aprender a lidar   com ele. Ok, as opções não  são muitas, mas existem. Você  pode tentar  negociar no seu  trabalho um horário flexível  para não ter de sair na  hora  do rush, sugerir um esquema  de home office, contratar  uma perua  escolar para seus  filhos para não ter de dirigir  até a escola ou,  simplesmente,  vender o carro e andar de  táxi. Assim, alguém dirige por   você enquanto aproveita para  cochilar, pôr os telefonemas  em dia ou  ler sua revista  favorita. Bem menos torturante  do que o acelera-freia.

10. Mexa-se agora
Comece  uma atividade física.  Não dá para esperar o ano que  vem porque  primeiro vêm as  férias, depois o Carnaval, então  os chocolates da  Páscoa e,  quando você vê, chegaram as  férias de julho e seu fôlego não   dá nem para andar e mascar  chiclete ao mesmo tempo.

11. Cuide do seu dinheiro
Ricardo  Domingos, educador  financeiro e autor de vários  livros — entre eles  Livre-Se  das Dívidas (Ed. DSOP,  112 págs., R$ 29,90) —,  dá algumas  sugestões.

&gt;Faça um diagnóstico  financeiro  de 30 dias e anote  para onde vai cada moedinha.  Assim, fica mais fácil  ver  qual é o ralo que está  sugando seu dinheiro.

&gt;Mesmo  que sua carteira  esteja vazia, planeje um sonho,  que pode ser comprar  um  computador novo, uma bolsa  maravilhosa, tanto faz. É muito  chato  apenas pagar dívidas.

&gt;Não use o 13º apenas  para  pagar dívidas. É um dinheiro  extra que serve para sonhos  extras,  não para compromissos  assumidos no passado.

12. Não deixe para depois
Procrastinadoras,  convertei-vos.  Nada de empurrar para o ano  que vem coisas que podem   ser feitas agora. Arranque o  dente do siso, troque a lanterna  quebrada  do carro, regularize  algum documento que esteja  pendente, termine  aquele  trabalho que parece não ter fim.

13. Tenha mais prazer
Parar  de procrastinar vale  também para os prazeres.  Você pode, sim, abrir  agora  o espumante que está na  geladeira há meses, marcar  um encontro  com uma amiga  do colégio ou usar as milhas  acumuladas. Os economistas   americanos Gal Zauberman  e John G. Lynch descobriram  que as pessoas  adiam as coisas  boas por achar que terão mais  tempo, seja na semana  que vem,  seja no ano que vem. O que  não é verdade. E nem precisa  ser  cientista para sabe isso.