Dieta dos Shakes
Autor: Regina | Publicado: 2014-02-18T02:51:00-08:00


Essa dieta dos shakes ajuda a perder 4 kg em 5 
dias, sem prejudicar a saúde. Aposte nas receitas da Corpo a Corpo ou 
nos shakes prontos para eliminar a barriga
Reportagem: Simone Serpa









Quer perder alguns quilinhos, rápido?

Então, aposte na dieta do shake e perca até 4kg em 5 dias!Foto: SXC





A dieta dos shakes concilia&nbsp; shakes para emagrecer e uma alimentação balanceada. O método consegue enxugar até 4 kg em 5 dias. A bebida pode substituir o almoço ou jantar, e não as duas refeições. Na dieta dos shakes, também não é indicado ficar mais de 48h apenas na base dos shakes para emagrecer. Esta é uma dieta de emergência, por isso não pode ser seguida por muito tempo, ok?&nbsp; 

Segundo a nutricionista Eneida Bonfim, esse tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo
 de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a 
perda de peso se estabilizar (o que chamamos de setting point), 
resultado da adaptação do metabolismo ao regime. O shake resolve
 esse problema, pois é capaz de acelerar o gasto metabólico novamente e 
dar nova força ao emagrecimento", explica a especialista.



Abdômen sequinho

Entre tantos benefícios, o melhor de todos é que essa técnica faz sumir a barriga
 logo de saída. Em geral a primeira gordura que o organismo libera no 
emagrecimento é mesmo a dessa região. Mas com os shakes isso acontece 
ainda mais rapidamente por eles serem ricos em fibra 
solúvel (a Goma Guar, que é vendida em farmácias e melhora o colesterol,
 o índice glicêmico e o intestino) e terem baixa quantidade de açúcares 
simples, os maiores causadores da indesejada barriguinha. A 
nutricionista informa ainda que acrescentando lactobacilos à bebida, a 
redução da área será mais acelerada, já que eles auxiliam a flora 
intestinal e previnem a prisão de ventre.



Mesmo depois de secar o shape, a perda de peso continua de forma consistente
 porque a dieta do shake é restrita, ou seja, oferece poucas opções 
alimentares e isso reduz as chances de sair dela. Eneida cita outra 
característica do método: "É menos calórico do que um regime 
convencional, por isso seu resultado é imediato". Porém a nutricionista alerta que esse tipo de menu só pode ser seguido durante 7 dias. "Depois disso é preciso continuar o processo de reeducação até alcançar e manter o corpo desejado", diz.

Afine já!

De acordo com a nutricionista, o ideal é a pessoa fazer o seu shake, entretanto, caso opte por um drink industrializado,
 a nutricionista indica que é preciso analisar o rótulo do produto: "A 
fórmula não deve ter açúcar, nem gorduras saturadas ou trans. É 
importante que possua fibras solúveis e insolúveis e 
que a porção de proteína seja superior à de carboidrato". Ela avisa 
ainda que se deve tomar no máximo 250 ml da bebida por vez, embora 
alguns fabricantes indiquem doses maiores.


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Os shakes para emagrecer que são novidade no mercado




Para emagrecer de forma saudável o shake
 deve ser nutritivo, daí a importância de ele oferecer proteína (leite, 
iogurte), carboidratos, vitaminas e sais minerais (frutas, hortaliças, 
castanha), fibras solúveis (aveia, Goma Guar) e insolúveis (linhaça, 
gergelim).Veja as sugestões deliciosas do&nbsp;cardápio, que tem 1.200 cal., que vão ajudá-la a perder até 4 kg em 5 dias sem colocar sua saúde em risco.