LONGEVIDADE
Autor: Hengy Santos | Publicado: 2011-10-05T14:12:00-07:00


Como alcançar a longevidade
O texto Susruta Samhita diz que uma pessoa é saudável quando todos os três doshas, ​​os sete tipos de dhatus (tecidos do corpo), todos os treze tipos de agnis (incêndios ou enzimas) e todos os malakriya (funções excretoras) são equilibradas.&nbsp;Além disso, a alma, mente e sentidos estão em estado de completa felicidade.
Saúde de acordo com a Ayurveda não é apenas ausência de doença física, que exige uma mente feliz ea alma também.&nbsp;Este aspecto sutil de auto é muitas vezes negligenciada, resultando em insalubridade.&nbsp;Por exemplo, às vezes pode-se ver que uma pessoa não tem problemas físicos, mas está sofrendo de condições como a depressão, stress, ansiedade.&nbsp;Tal pessoa não é saudável e não pode desfrutar de longevidade.&nbsp;Assim, um equilíbrio completo em corpo, alma, mente e dos sentidos é necessário para a longevidade.

Agora torna-se claro como a visão moderna de saúde e longevidade difere da Ayurveda.&nbsp;Levando uma boa nutrição, quantidade suficiente de vitaminas e ir a um clube de saúde pode ser suficiente para manter o corpo em ordem, mas se a mente está cheia de luxúria, ira, ganância, inveja e ódio, os sistemas físicos de uma pessoa são afetados , mesmo se ele / ela está levando a melhor nutrição.

Portanto, é necessário atender às necessidades da alma, mente e sentidos, para que funcionem em equilíbrio.

Alguns fatores simples necessário para atingir esse estado de equilíbrio são:1.&nbsp;Possuir boa qualidade de ojas:Ojas é um fluido corporal vital, necessário para uma boa saúde.&nbsp;É semelhante a imunidade do corpo.&nbsp;Ayurveda diz que cada pessoa deve possuir uma boa qualidade de ojas no corpo.&nbsp;Seguir uma dieta e estilo de vida senciente é necessário para uma boa qualidade de ojas.&nbsp;Praticar o celibato ou sexo controlada também é necessário, porque a indulgência no sexo reduz a quantidade de shukra dhatu no corpo, o que afeta a quantidade ea qualidade de ojas.

2.&nbsp;Alimentação adequada:Comer uma quantidade adequada e qualidade dos alimentos também é importante para a longevidade.&nbsp;"Coma menos e viver mais tempo", um ditado comum, agora é aceito até mesmo pelos cientistas modernos.&nbsp;Alimentar de acordo com a força do Jatharagni (fogo digestivo) é necessária para evitar a formação de ama, um material tóxico que surge a partir de alimentos não digeridos.&nbsp;De acordo com a Ayurveda, ama é a raiz da maioria das doenças.

3.&nbsp;Sono:"O sono é a dieta de espírito."&nbsp;Sono regulado apropriada é necessária para uma boa saúde e longevidade.&nbsp;Seis a sete horas de sono profundo é necessário para manter uma boa saúde e longevidade.&nbsp;Deve-se evitar dormir durante o dia.

4.&nbsp;Yoga e Meditação:Exercício físico regular (ayurveda recomenda Yoga como a melhor forma de exercício), praticando exercícios de respiração controlada (Pranayama) e meditação são muito importantes para a longevidade.Deve ficar claro que o objetivo de alcançar a longevidade não é para desfrutar os desejos sentido, mas se engajar no processo de alcançar a Libertação, que só é possível por se tornar consciêntes de Deus.