tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Tutorial para localização e instalação de drivers
Autor: Mauricinhow | Publicado: 2011-08-18T12:22:00-07:00

Bem, tem muitas maneiras de se encontrar os tão desejáveis drivers que cansam de nos atrasar nas horas das formatações, com o desenvolvimento do Windows 7 90% desses problemas foram resolvidos, porém ainda existem muito utilizadores do windows xp, pois bem, vamos deixar de conversa e por a mão na massa, vou lhes mostrar 2 métodos fáceis de achar os drivers.

1º Método: 

Através do programa Driver Magician é possível fazer a busca de driver e com apenas 1 click ele te redireciona para o link direto do download do driver. Veja Abaixo como prosseguir:

1- faça o download do Driver magician aqui: Download

2- Instale o driver magician, apois instalado, dentro da própria pasta que disponibilizei o Driver magician terá um arquivo no bloco de notas com o nome Key, clique em registrar e copie a key do bloco de notas para ficar totalmente registrado.
OBS: talvez ele não esteja atualizado, então clique em LiveUpdate e atualize a database para atualizar os link para download

3- Clique agora em Atualização e então ele mesmo irá detectar o sistema operacional que você está usando e irá aparecer na tela a lista de drivers que estão faltando ou necessitando de atualização.

4- clique no nome do driver que deseja baixar e click em Download.
OBS: para baixar os drivers claro que você precisa estar conectado há internet, caso não esteja com o driver da placa de rede instalado, copie o link e baixe do PC do amigo.

5- Pronto, espere o download e instale os drivers.

2º Método:

Através de outro programa chamado Everest Ultimate no qual ele irá dizer o nome do driver que o PC necessita, porém, não tem link de download então você irá procurar manualmente os drivers na internet.

1- Baixe o Everest Ultimate no link a seguir:  Donwload Everest Ultimate

2- Agora clique em Dispositivos de Hardware

3- Agora só clicar no driver que quiser instalar e vê o nome dele, depois procura na internet

Espero ter ajudando um pouco vocês.
até mais

Maurício Marques
Validando seu Windows 7 e XP
Autor: Mauricinhow | Publicado: 2011-08-18T21:59:00-07:00

Bem, sabemos que nem todos temos condições de comprarmos CDS/DVD originais do Windows 7 e XP, portanto recorremos ao CD pirata, o qual baixamos ou tiramos cópias dos amigos, porém, quando não ativado, nos causam sérios problemas na parte desempenho do sistema operacional, pois bem, aí vai um tutorial para validar os 2 tipos de SO listados acima.

Validando Windows 7

1- Baixe o programa 7Loader: Download

2- Abra o programa e aparecerá a seguinte tela:

3- Clique em Install 7Loader, espera até reiniciar o PC e então pronto, seu windows7 estará ativado.
OBS: Caso não ative seu windows7 baixe o programa REMOVE WATT que resolverá seu problema: 
Download

Validando Windows XP 

1. Vá em Iniciar > Executar
2. Digite regedit e clique em OK.3. Já dentro do regedit, navegue até a chave:
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\WPAEvents4. No painel à direita, clique duas vezes em OOBETimer5. Na janela que foi aberta, apague qualquer valor e clique em OK. Feche o
regedit6. Vá novamente em Iniciar > Executar e dessa vez digite:
%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a7. Na janela que foi aberta, escolha a opção Sim, desejo telefonar…8. Na próxima etapa, clique no botão Alterar chave de produto.9. Na etapa seguinte, digite a CD KEY:THMPV-77D6F-94376-8HGKG-VRDRQe clique no botão Atualizar10. Após clicar no botão Atualizar, o assistente para ativação voltará para a janela anterior, então, clique em Lembrar mais tarde e reinicie o Windows.11. Reiniciado o Windows vá novamente em Iniciar > Executar e digite:
%systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a
Gravando Arquivo ISO em um CD/DVD
Autor: Mauricinhow | Publicado: 2011-08-19T08:20:00-07:00

Tutorial Ensinando a passar um arquivo .ISO para um CD/DVD

Bem, pessoal, indico um programa que uso a muito tempo que é fácil e super leve para gravar que é o FreISOburner

1- Faça o download do programa FreISOburner: Download

2- Abra ele e aparecerá a seguinte tela:
OBS: se você Utiliza Windows7 execute como Administrador.

3- Clique em Open e escolha o arquivo .ISO que você desejar.
4- em Volume Label bote o nome que deseja para seu CD/DVD e clique em burn
5- Pronto, somente esperar e estará gravado seu CD/DVD através do arquivo isso
Espero ter ajudado. Até maisMaurício Marques de Lima Júnior
MAPA DE NUMEROLOGIA...
Autor: TÂNIA CAVALHEIRO | Publicado: 2011-01-18T01:56:00-08:00

Este é o modelo de mapa numerológico que preparei para fazer teu estudo...
____________________________________________

NOME________________________________________________1ª vogal =   ____      1 =         _2 =    _ 3 =          4=___  5 =         6 =        7 =____8 =____9 = ___Água =           Ar =         Fogo =           Terra =    Ausências:__________Ênfases:______     
TABELA  PITAGÓRICA
123456789
ABCDEFGHI
JKLMNOPQR
STUVWXYZ

Data de nascimento:__/      /_______=      MISSÃO =____ ANO  PESSOAL ATUAL: de___/      /______até___/     /_______COR DO ANO:_______________
PINÁCULOS: 1 -  Do nascimento até _______________=________                                           2 - De _______até_________________ _=________                                         3 - De _______até_________________ _=________4 - De ______em diante___ _________ _=________Desafios___________________________REGENTES:_________________________________________________DATAS importantes PERMANENTES:_____________________________________________CORES importantes permanentes:NUMEROLOGIA  = TÂNIA CAVALHEIRO     FONE: 93164762

_______________________________________
MAPA NUMEROLÓGICO
Autor: TÂNIA CAVALHEIRO | Publicado: 2010-09-13T03:20:00-07:00

Esse é o modelo do mapa numerológico
que eu criei pra exercer meu trabalho!
Parece confuso?
Impressão tua, hehehe...

Depois de preenchido com teus dados e tudo
explicado minuciosamente, vais TE VER ALI.
Só que de uma nova maneira...
Sem culpas (detesto essa palavrinha!)

Te entendendo bem melhor,
e assim, optando que passos
seguir, só que com mais segurança!

Te monto como num "quebra-cabeça" e tudo
fica muito claro!

Vais poder FAZER A COISA CERTA...
na HORA CERTA.

Entenderás melhor a diferença entre os números e
compreenderás MUITO MELHOR os que te rodeiam.
Assim, fica mais fácil entender as "diferenças"
entre os humanos.

Uns nasceram pra dirigir e outros pra organizar,
uns pra criar e outros pra planejar, etc...

Os desenhos na parte baixa são os símbolos
dos algarismos.
Todos têm um porque muito significativo!

Eu acho LINDO...
Ao ir preenchendo, vou te enxergando...por dentro!
É como ir fazendo teu RX EMOCIONAL...
DILEMAS...
Autor: TÂNIA CAVALHEIRO | Publicado: 2011-02-17T23:57:00-08:00

Quando alguém liga marcando pedindo informações e (quase sempre) uma consulta, temalgum tipo de “ansiedade”.Em geral a pessoa está atravessando algum momento difícil e precisa tomar decisões que nem sempre são fáceis...E quer alguma ajuda!Nessas horas – ou seja, em TODAS as consultas – sinto uma responsabilidade enorme!Lidar com cabeças, com seres humanos (muitas vezes fragilizados) não é fácil.Faço o que posso, tento meu melhor! Na maioria das vezes consigo; ALELUIA!Mas como fica complicado quando a pessoa quer “mágica”...Espera sair daqui com soluções milagrosas...Pensa que vou resolver TUDO...Até a dificuldade pra encontrar seu AMOR!“Trago seu amor de volta em 7 dias ou o dinheiro de volta”?...HAHAHANúmeros pra jogar e acertar e ganhar?...BOA!!!... HAHAHAHA........Existem problemas REAIS, como desemprego, solidão, doenças...Lamento, mas não posso resolver estas questões.E juro que nessas horas gostaria de ser mágica!...Quem sabe um pouco deusa...Enfim, a vida segue.As consultas são um papo sincero que sempre acaba num abraço no qual a pessoa vai embora, sentindo-se BEM MELHOR!Naquelas horas, pra mim, só existe essa pessoa no mundo.Eu?Fico na torcida pra que tudo se resolva.Nunca mais esqueço aquele ser que se abriu pra mim.Jamais vou deixar de incluir em minhas orações.Mas POR FAVOR: não espere que passados três meses, nos encontremos num lugar completamente diferente, e eu lembre nome, situações, detalhes... IMPOSSÍVEL.Sabe porquê?Porque eu deleto.Esqueço mesmo.Acho que é uma forma de “me proteger” no sigilo...Escuto cada coisa, cada segredo... Nem imaginam... UI!Só lembro quando a própria pessoa traz o assunto à tona.E vão morrer comigo.ABRAÇÃO!_______________________________________________
"Enigmático" 7
Autor: TÂNIA CAVALHEIRO | Publicado: 2010-09-14T03:28:00-07:00

Considerado universalmente o número “místico”, espiritual, o das ciências ocultas e
do aperfeiçoamento...
Porque será?Porque existirão tantas coisas inexplicáveis relacionadas ao 7?É um número como qualquer outro, mas não passa indiferente às pessoas:ou gostam muito dele ou não o toleram, mesmo sem saber que é um número “enigmático”.                                                                                          Na bíblia existem muitas citações ligadas ao 7.Em Gênesis, se faz referência ao 7:as 7 igrejas,os 7 tronos,os 7 selos,a marcha de 7 dias ao redor das muralhas de Jerico,7º dia as muralhas caíram.
Há 7 gerações desde o nascimento de Davi até o de Jesus.Ezequiel fala dos 7 anjos do senhor...
Deus criou o mundo em 7 dias então temos 7 dias na semana. São 7 as notas na escala musical.Temos 7 maravilhas do mundo antigo e 7 do “moderno”.Existem 7 pecados capitais.São 7 as virtudes.Temos 7 chakras.
Nas religiões, temos 7 espíritos dos egípcios:7 anjos dos caldeus.7 devas dos hindus.7 Sephiroth da Cabala.7 Amschaspands dos persas.7 arcanjos da revelação.
O ser humano passa por intrigantes períodos de 7: aos 7 meses inicia aprimeira dentição, aos 7 anos de idade entra na idade da primeira razão e tem asegunda dentição.Aos 14 entra na puberdade e desperta para a força do sexo.A mulher tem todo mês um período de 14 dias nos quais pode ser fecundada.Aos 21 entra na vida adulta, e é completamente responsável pelos seus atos.Aos 28 cessa o desenvolvimento físico, aos 35 atinge o máximo de sua ambição,aos 42 começa um inexplicável conflito existencial e aos 49 começa a decadência física. Com estes devaneios não quero nem pretendo dizer que é um número sagrado.Mas é no mínimo instigante que existam tantas coisas em nossa vida ligadas,de alguma maneira, a este número.
Isto me instiga... 
BEATRIZ FAGUNDES
Autor: TÂNIA CAVALHEIRO | Publicado: 2011-03-22T03:08:00-07:00

Fiz uma viagem e voltei no tempo...E como é bom retornar ao que deu prazer!Explico; faz uns 18 anos, quase recém entrada no mundo da Numerologia, quando recebi um telefonema da Rádio Pampa.Era um convite para participar do programa da radialista Beatriz Fagundes.

Gustavo Spolidoro - hoje conhecido cineasta – era da sua produção e foi ele quem me ligou.Fui, Beatriz gostou, os ouvintes devem ter gostado, e deu-se início uma sucessão de programas que durou mais de seis meses. Toda quarta-feira, às 9 horas, lá ia eu falar na rádio sobre a magia dos números.Explicava os seus significados e como podíamos extrair o nosso melhor de acordo com nossas características. Dava “dicas” de como lidar com os demais, e obviamente, ensinava a fazer os cálculos, que são fáceis.O difícil é “interpretar” os números em conjunto. Os ouvintes ligavam fazendo perguntas e eu respondia...Surgiam outros assuntos porque ali tudo acontecia de forma ágil, magicamente simples apesar de complexo o mundo da comunicação.Criou-se uma relação de afeto entre mim e os ouvintes, assim como uma cumplicidade enorme entre Beatriz e eu. Num olhar, uma “sacava” o que a outra estava pensando. Naquele estúdio, a sintonia era perfeita!Beatriz Fagundes mudou de emissora, mas que bom que acabou retornando pra Rede Pampa.Ontem, 21 de março, tudo voltou...Recebi seu telefonema convidando-me pra ir lá falar ao vivo. Topei na hora, plena de satisfação!Ao entrar no estúdio, lá estava Beatriz: LINDA, com uma acharpe amarela e seu sorriso acolhedor de sempre. Foi como se eu estivesse estado ali na semana anterior; falei nervosa no começo, atenta o tempo todo, sim, mas me sentindo “em casa”. Revivemos o vínculo que se criara com clientes que até hoje me acompanham. Lembrei que muitos deles casaram, tiveram filhos e me procuraram para ajudar a escolher os nomes destas crianças. Tive até a benção de fazer a orientação vocacional de muitos!Nosso objetivo principal aconteceu; ouvintes ligando, fazendo perguntas e pedindo orientações... MAGIA!Quando já estava de saída, quem chegou? Gustavo Spolidoro... Querido, bom profissional, premiadíssimo e com um abraço gostoso!Fui embora feliz, e agradeci a Deus por mais esta oportunidade e por este presente de aniversário faltando 2 dias pro meu ano novo...E veio o convite irrecusável de lá estar todas as segundas-feiras, das 10;30 as 11 horas.Então, participe dessa alquimia!Sintonize RÁDIO PAMPA, no dial 970 A.M.SEGUNDA- FEIRA das 10;30 até as 11 horas.Nos ouvimos, ok?Por ora, deixo meu abraço, bem feliz!_________________________________________________________
Isso é Noel Rosa
Autor: Nathan | Publicado: 2011-03-08T07:50:00-08:00

Assisti ao filme "Noel, poeta da vila", de 2006, dirigido por Ricardo van Steen.  O filme é um drama biográfico sobre a vida do sambista, cantor e compositor Noel Rosa, um dos mais importantes personagens da história da música brasileira. Agradou-me o fato do ator escolhido para viver Noel não ser um rosto conhecido, ator-estrela; Rafael Raposo se saiu muito bem no papel, dando mais legitimidade a história, não tendo conflitos de atenção (entre prestar atenção no filme ou na atuação de algum ator famoso como Noel Rosa). Por outro lado, Camila Pitanga, atriz conhecida e reconhecida por seu talento, desempenhou muito bem o papel Ceci, Juraci Correia de Araújo, prostituta de cabaré amante de longa data de Noel.Um filme singelamente gostoso de ver. Quando termina, tudo que mais se quer é ouvir Noel cantar “Com que roupa?”, “Conversa de botequim”, e tantos outros sucessos desse jovem poeta que morreu precocemente, aos 26 anos, de tuberculose.
A volta do silêncio na voz
Autor: Nathan | Publicado: 2011-01-10T19:37:00-08:00

Sei que há muita poeira por aqui; muito tempo sem postar. Logo estarei de volta cheio de vazios para contar. Um pouco mais literário. Cada vez menos descritivo. Porém, com mais vivências e dúvidas e reflexões. Tudo que é passível de tocar a alma: a arte e seu encantamento.
Livros & Bibliotecas
Autor: Nathan | Publicado: 2011-01-17T09:50:00-08:00

A biblioteca de Cachoeiro de Itapemirim/ES, Casa de Rubem Braga, foi quase que totalmente devastada pela enchente que atingiu a cidade... Fico pensando em como aqueles livros, agora perdidos, me ajudaram a ser quem e o que sou; ajudaram-me a me constituir enquanto leitor, enquanto ser humano. É uma pena que os mesmos já não possam mais exercer essa mesma magia sobre outros adolescentes quem sabe perdidos e inseguros em meio à descoberta do mundo. Incrível como o mais sublime, às vezes, encontra-se em lugares menos prováveis. A biblioteca Rubem Braga reunia obras literárias nacionais e internacionais. Muito da literatura alemã, russa, portuguesa, francesa, inglesa e hispânica me chegaram às mãos por meio da biblioteca. Meu amor pela literatura contemporânea também só foi possível por lá existir tais obras, doadas pela população, pelos escritores ou compradas pela Secretaria. O acesso aos livros de filosofia certamente não teriam se dado sem a ajuda desse templo do saber agora submerso... Lamentável. Ps.: E como eu lamento que a biblioteca de Campos/RJ não tenha esse nível de obras disponíveis...
‎"Sua dança é frígida! Você dança sem tesão. Vá para casa e se masturbe!"
Autor: Nathan | Publicado: 2011-03-08T08:08:00-08:00

Cisne Negro, de 2010, dirigido pelo Darren Aronofsky, é um filme sobre o qual não consigo tecer sequer um comentário definitivo - para o bem e para o mal. Ainda não sei se gostei ou não gostei do que assisti. Fiquei com a impressão de que o filme nos ganha mais pelo cansaço do que pela qualidade, sabe?! É, sim, um longa delicado, que tem sutileza e certo charme, mas achei até mesmo a sutileza uma questão a se procurar a custa de marteladas. A descoberta do lado negro da dança/alma humana, através da bailarina que tem de descobrir sua sensualidade corporal, é um ponto que chama atenção; mas como não curto maniqueísmos... nem isso fez com que eu me prendesse à trama. Acredito mesmo que o final do filme deveria ter sido o início, porque o longa não vem numa crescente, mas numa constante que só muda um pouco já no final da história.O Vicent Cassel, ator que muito me agrada, está super apagado no filme; e Natalie Portman sai-se bem como a personagem Nina. Mas é só isso. Continuo acreditando que se o filme tivesse partido do final, seria um verdadeiro espetáculo cinematográfico. É só continuar dali e esquecer o besteirol que antecede a cena da dança dos dois antagônicos cisnes...
Tarsila sobre papel
Autor: Nathan | Publicado: 2011-01-11T17:57:00-08:00

Fui à exposição “’Tarsila sobre papel’ - desenhos de Tarsila do Amaral” no Museu de Arte do Espírito Santo Dionísio Del Santo (MAES). Achei bem interessante a exposição focada nos desenhos e não nas “grandes obras” de pintura da artista. Tudo muito bacanérrimo, principalmente quando me deparei com quatro desenhos dela de inspiração meio cubista: achei os melhores! Eles só não venceram no quesito “roubar a minha atenção” porque ver “Abaporu” desenhado a lápis no papel, ou seja, em grafite e papel, foi de uma experiência quase transcendental. “A Negra” também estava lá, exposta em seu rascunho primeiro, seu modo originário, fragmentada, indefinida. Nem sei explicar minha curiosa percepção acerca de estar diante de algo tão primeiro, tão simbólico para as artes, para a arte brasileira. Gostaria de uma definição que soasse como o que eu vi: algo puramente singelo. A arte podia, às vezes, ser sempre assim: simples e despretensiosa. Lápis, papel, e imaginação. E o mais engraçado disso tudo é que, ao mesmo tempo, tenho consciência de que se fossem os meus desenhos - ausentes de grandes técnicas assim como os de Tarsila jaziam ali -, os mesmos jamais ganhariam uma exposição de tamanho prestigio... Ps.: Informações sobre a exposição, só acessar: http://migre.me/3wLBJ
Nossos filmes não são mais os mesmos, e as aparências não enganam, não!
Autor: Nathan | Publicado: 2011-03-09T03:49:00-08:00

Ontem assisti ao filme "400 Contra 1 - Uma História do Crime Organizado", 2010, dirigido pelo Caco Souza. Achei o longa interessante se a finalidade for utilizá-lo como ponto de partida para se falar acerca do surgimento do Comando Vermelho, dessa facção advinda da convivência de presos comuns com presos políticos na prisão Cândido Mendes, em Ilha Grande, na década de 70/80. O filme, em si, eu achei limpo demais, bonitinho de mais, perfeitinho demais. O que não me é surpreendente, uma vez que tenho percebido certa pasteurização nos longas brasileiros, moldados ao estilo “filmes para turistas verem”, sem aquela sujeira "suja", a meu ver, tão característica de um cinema mais verossímil. Sobre esse novo padrão de se fazer cinema, mesmo as sujeiras têm ficado higienizadas para se adequarem aos padrões estéticos atuais: o que só me faz lamentar...Ps.: Sequer consigo tecer comentários a respeito das atuações. Salvo o fato da Daniela Escobar, que não fez o seu habitual “mais do mesmo”, seja devido a sua personagem (afinal, o longa é baseado em fatos reais), seja pela simples (des)coloração das madeixas... E o Daniel de Oliveira... bem, é o Daniel de Oliveira...
Aos Meus (E Aos Nossos) Amigos
Autor: Nathan | Publicado: 2011-12-27T21:24:00-08:00

– Você deve pensar que gosto muito de vida social, mas não é inteiramente verdade. Eu só não consigo ficar sozinho. Não tenho o menor interesse pelo que as pessoas têm a dizer, mas não prescindo de companhia, a mais tola, a mais supérflua. Eu preciso de gente, preciso falar, falar e falo inconsistências, nada de real, sincero, falo sem parar, cortinas de palavras vãs, e o que sobra de tudo isso é apenas um vago sentimento de não estar só. – Sinto saudade do tempo em que a gente era amigo. – Eu também. Tenho saudade das piadas idiotas, da vida de todos passada a limpo, daquela espécie de adolescência revivida do afeto que nos unia, da família que éramos. Quando nos separamos, eu perdi a família. – Nós temos de ficar juntos. Nós, que apesar de todas as diferenças nos queremos tanto, por tudo o que vivemos, pela cumplicidade que muitas vezes não é verbal, mas que se expressa na nossa afetividade, na agressão, no carinho pela nossa juventude, nós não podemos romper, nos afastar.” Maria Adelaide Amaral. In: Aos Meus Amigos. SP: Globo, 2008, pp. 318-319. Aqui folheando meus livros queridos me bateu uma saudade da primeira vez que li Aos Meus Amigos... Calhou de o livro chegar justamente no dia em que fiquei doente e passei dois dias acamado. O que poderiam ter sido dois dias horríveis tornou-se dois dias lindos, de uma viagem inesquecível. Maria Adelaide Amaral consegue, nessa obra, nos levar até o mais íntimo da alma de seus dez personagens e suas questões mais íntimas vividas nos idos tempos da década de 80 de modo encantador. Uma excelente leitura!
Catástrofe & Espetáculo
Autor: Nathan | Publicado: 2011-01-12T14:16:00-08:00

Se no século XX a teórica política alemã Hannah Arendt tratou com profundidade sobre as questões conflitantes envolvendo a Segunda Guerra Mundial – a levando, inclusive, a cunhar o conceito de “banalização do mal” –, atualmente penso que se faz urgente a reflexão do que eu denominaria (livremente, sem amarras teóricas ou preocupações de deslocamento conceitual; apenas utilizando do termo, da palavra) de uma possível banalização do sofrimento humano por meio dos programas televisivos. Essa espetacularização da barbárie coberta pelo manto denominado de “informação” que acaba por provocar nos demais indivíduos o sentimento de indiferença. O que, a meu ver, desgasta não são tão somente a regularidade das chuvas e os problemas dela originados que acabam por atingir a população (ou será que você, ao contrário de mim, tinha dúvidas de que isso iria acontecer novamente?), mas a forma maçante como é transmitido e retransmitido não a noticia em si, mas o acontecimento trágico, a perda, a dor, a tristeza das pessoas envolvidas nesses terríveis acontecimentos. Closes objetivados em lágrimas e gritos durante horas seguidas de veiculação das catástrofes com enfoque nos indivíduos, que na tela da televisão se tornam protagonistas de um reality show macabro onde a briga por audiência, têm movido jornalistas a se deslocarem até os lugares mais remotos, forçando-os, inclusive, a esfacelar a vida das vítimas de catástrofes naturais ou não, agora transformadas em protagonistas isentos de autonomia, mínima que seja. Fato é que essa incessante trama de cartas marcadas acaba por gerar nos indivíduos não envolvidos nesses acidentes lamentáveis um posicionamento blasée. Eu mesmo devo admitir minha ausência de comoção para com as informações que me chegam seja pela tevê ou pelo informes presentes em jornais e internet. Toda essa agitação já não é capaz de me emocionar ou mover como talvez devesse. O excesso de informação desinformada e repetida de modo desfocado e despolitizado acabam, a meu ver, por torná-las nada mais e nada menos do que mera opção de entretenimento, questão banal.
Sejamos honestos: você também já pensou nisto...
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-14T07:55:00-07:00

No mundo ideal do lighting designer não haveria lugar para "o cara do ar condicionado" nem para o "cara do som", que ficam disputando contigo um lugar ao sol (leia-se: no forro)
Tampouco para o paisagista, com suas prometidas árvores e arbustos de "porte adulto" (leia-se: mudas)
Muito menos para o gestor público, íntimo co-autor de seu projeto ( - "não acha que ficaria ótimo tudo verde e vermelho para o Natal?")
Baniríamos os arquitetos e suas arquiteturas do "tudo polido", "tudo transparente", "sem textura", "sem espessura", "off whites" (leia-se: expressões egocêntricas do nada)
E o Cliente, este então...
Isto Charles Darwin não previu: a mutação da PAR 30
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-20T07:57:00-07:00

Deve haver alguma radiação invisível no ar ou algo parecido que explique o fato. Preciso consultar urgentemente um botânico a respeito do assunto pois venho observando uma mutação genética frequente em espécies vegetais de uso ornamental. Algumas palmeiras e arbustivas vêem ostentando florações de lâmpadas PAR. As florações verde e âmbar são as mais recorrentes. Ocorrem por vezes no meio do tronco, por vezes abaixo da copa, em buquês de 2, 4 ou 6 unidades.
Nos próprios ícones dos projetos paisagísticos já se percebe o fenômeno, pois a presença das lâmpadas já foi incorporada nos blocos de desenho. Acho que até mesmo já fazem parte do custo da muda. Muda jovem: 2 PAR 20; muda semiadulta 4 PAR 30, etc...
Pouco importa aonde, pouco importa a disposição espacial, a sequência, a quantidade de espécies, o plano de fundo, a direção do olhar do observador: Tome-lhe umas tantas PAR por muda, quentinhas, no espeto, e estamos alimentados.
Sei não, cansei de fazer cara de paisagem.
Princípios básicos de Pistolagem para Lighting Designers
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-13T05:21:00-07:00

Tente acertar seu tiro: se você fizer isto já será um bom iluminador. A maioria erra.
É preciso porém saber onde se quer acertar e porque.
Luz e bala não fazem curva. Acredite.
Se for matar elefante, use arma de matar elefante. Não tente com um .22
Atirar com uma escopeta em uma libélula é um crime hediondo.
Seja um mestre da tocaia: invisível na posição de tiro.
Escolha uma boa arma, que não exploda em sua cara.
Os calibres são 32, 38, .40, 9mm. Não existe calibre 35,5 nem lâmpada de 73,56 W.
Treine até parar de tremer.
Confie no seu olho ao fazer a mira.
Prêmios, Láureas e outros afagos: enquadrando o ego.
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-10-23T06:25:00-07:00

Ganhamos, Alain e eu, na última semana, um primeiro prêmio na Categoria Fachadas, Monumentos e Espaços Públicos, do V Prêmio ABILUX de Projetos de Iluminação. O projeto premiado foi a Iluminação do Theatro Municipal de São Paulo, que é, sem falsa modéstia, um bom trabalho. Um bom projeto legitima o prêmio tanto como o prêmio o reconhece. Qualquer bom projeto. Não é o prêmio da IALD nem o Edison Awards mas é o nosso prêmio nacional. Recebí-o com satisfação. Confesso porém que fui para a cerimônia, enquanto um dos três anônimos nominados, com uma ponta de apreensão, ansioso com a possibilidade de virmos a ser agraciados com um terceiro prêmio, como aconteceu com Peter Gasper em 2009, pelo Auditório do Ibirapuera. Em 2010 a premiação estranhamente não aconteceu, talvez por descrédito. O fato é que, com seus critérios contestáveis (porém legítimos), o Prêmio Abilux resta sendo a única premiação do setor no Brasil, por falta de outra iniciativa das instâncias profissionais. Nesta última edição, a meu ver, um júri externo conferiu maior credibilidade às escolhas, com a organização feita via SENAI, embora a participação de profissionais de maior renome nesta edição de retomada ainda tenha sido tímida, (além de inexistente no corpo de jurados), o que decorre ainda talvez da imposição de uma cota de "materiais nacionais" como um dos critérios para a inscrição de projetos no prêmio, além de uma burocracia certamente exagerada . Na categoria na qual concorremos, por exemplo, não poderiam ter sido inscritos projetos como o Cristo Redentor (Peter Gasper), Avenida Paulista (Plínio Godoy), Catedral de Fortaleza (Atelier Lumière), dentre outros importantes projetos que me vêem à memoria agora, por utilizarem basicamente materiais importados não nacionalizados. O mesmo deve ocorrer em outras categorias. Sei lá, vai parecer implicância minha, mas a ASBAI deveria ter ao menos um representante presente na cerimônia de premiação. Pode-se relevar a ausência com a crença de que todos estavam em Madrid, como alguns dos laureados, pois participavam do PLDC, hoje o maior evento mundial para o setor de Lighting Design. O Sr. Paulo Scaff, da FIESP,  também não esteve presente, mas enviou uma mensagem e um representante. Presentes também os altos dirigentes das empresas patrocinadoras: GE, Itaim, Philips, Schréder e Osram. Fica o registro da necessidade de rever o calendário para a próxima edição.No site da Abilux.com.br os interessados encontrarão um documento com todos os premiados nas diversas categorias, inclusive nas edições anteriores.
O blush e o iluminador
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-13T16:51:00-07:00

Qualquer menina aprende desde cedo que uma bolsa de maquiagem que se preze oferecerá vários tipos de pincéis. Chatos, cilíndricos, inclinados. Cada um serve para um fim específico. Em iluminação é parecido: primeiro, uma boa base, como luz de enchimento. Depois as altas luzes e as sombras. Evitando confundir o pincel do blush com o pincel do iluminador. Sim, prefira tons apropriados ao tom da sua pele e guarde as sombras coloridas só para as ocasiões festivas. Senão sua iluminação vai ficar igual ao make carnavalesco de um bloco de travestidos.
PAR ou ímpar?
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-12T12:14:00-07:00

O banal lighting design de interiores no Brasil é quimicamente dependente de lâmpadas com refletor incorporado, de preferência embutidas em um forro de gesso.
É uma espécie de misticismo que consiste em acreditar que as coisas ficarão para sempre imóveis em um layout eterno, cozinhando lentamente sob a incidência de fachos de luz concentrada.
Isto, mais pisos de porcelanato polido, dá um resultado indescritível!
The black body - o humor negro de um kelvinista
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-22T07:54:00-07:00

Em blog de iluminação quando a gente escreve 2000K,  isto pode não ser nada engraçado! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....
A afinação da luz e o boi de piranha
Autor: Fabiano Xavier | Publicado: 2011-09-15T07:45:00-07:00

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Teste de luz no Teatro Municipal do Rio de Janeiro (2005)
﻿ Quem já fez sabe que conduzir um teste de luz (ou afinação, se você não teme as gozações) na presença do cliente é uma tragédia grega. A ansiedade dele pode ser a sua desgraça. Lembre-se que a primeira imagem é a que fica, principalmente para quem está pagando; portanto nada deste negócio de mostrar obra "em processo". A não ser que você seja masoquista.
Fazendo seus testes na alta madrugada, no máximo você terá que escutar as sugestões de mendigos, damas da noite, "damas de paus" e taxistas. Muitas vezes sensatas.
Louis Khan, o gurú do meu gurú, resume este tipo de risco na frase célebre: "o elefante é um cavalo desenhado por uma comissão".
Agora, se estupro for inevitável, antes de relaxar, como último recurso, recorra ao boi de piranha. Sacrifique propositalmente uma vaca velha a quem lhe paga e escute atenciosamente as ponderações de seu cliente. Reconheça que sem as contribuições dele o resultado ficaria irremediavelmente comprometido. Ele vai ficar feliz e vai deixar você trabalhar em paz.
Contornar tais situações deveria ser cobrado, minimamente, como hora de terapia lacaniana. -"Por hoje paramos por aqui. São 300 reais".
Um dia após o outro...
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-05-02T19:16:00-07:00

Oii...
Mesmo dia, nova postagem!!! Essa... do retornooo!!!

Hoje, voltei a trabalhar e com o trabalho...a dieta voltou!!
Confesso que quando me lembrei do final de semana desastroso pensei seriamente em desistir, afinal, a impressão que deu foi que eu joguei os dias anteriores no lixo... mas não foi bem isso...
Cada mudança que eu eu faço na alimentação é uma nova descoberta sobre mim... isso é legal...

Bem... o fato é que logo que eu pensei em desistir eu me visualizei no final da meta cumprida, e foi incrível! Me deu animo de continuar!! Por isso...hoje estava mais disposta do que semana passada!

Quando o dia começou, lembrei que tinha que comer alguma coisinha antes de sair, às 6:30...pra não ficar morrendo de fome depois... Como o horário pra mim ainda está desajustado, me enrolei um pouco pra sair... por isso, fui comendo no carro... Torradinha integral e uma maça...
Já no trabalho, lanchei as 9:30... Um sanduíche integral com queijo minas sem manteiga e mate zero...

Almocei 12:30... Levei marmita...sobrinha de ontem... Macarrão de soja com salsicha de peru.... Tava ótimo...

A tarde já umas 16 horas, comi um sanduiche no Subway... Pão integral de 15cm, frango, alface tomate... amoooo!! E um matezinho com limão...

Chegando em casa, fiz um lanchinho com marido... pão integral, queijo minas e peito de peru... e pra variar...meu mate ....

Não estou sentindo fome e hoje tive um avanço!!! Evitei elevadores o máximo que eu pude.... Hoje o trabalho não foi parado...isso é ótimo para alguém tão sedentário como eu!
Hábitos que precisam mudar: Mastigar mais a comida(de novo)... Beber mais água...(não desisto né?!) e.... comer menos pão...mesmo o integral....

Pois é então gente!
Continuem comigo...e não deixem de torcer por mim!!!
Um beijooooo!
Passou o primeiro!
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-17T17:12:00-07:00

Uhullll!!!
O primeiro dia já acabou! rsrsrsrs
Senti muita vontade de comer besteirinhas o tempo todo.... mas resistii!! Eu bem sei que são essas boquinhas que me tiram do rumo! rsrsrs

Bem como estou de férias acabei acordando um pouco tarde... tipo umas 9...(tsc,tsc!) mas tudo bem, deixei a caminhada da manhã para amanhã...rsrrs e por causa disso não fiz duas refeições antes do almoço!
Além disso, estou numa pindaiba danada, ou seja, no money, então, o cardápio foi bem reduzidissimo! Mas estava gostoso, melhor do que comer na rua!

Tomei café da manhã na casa do papai! Como já estava meio tarde fiquei só no sanduiche quente de pão integral com queijo minas e um copinho de mate.

Já que estou tentando seguir o conselho de comer de 3 em 3 horas, e o café ficou pronto as 10:30 h  fui almoçar 13:30h com visita!!!Iarinha veio me visitar e almoçamos uma comidinha bem levinha e simples, arroz, batatinha e Frango.

O frango e a batata fiz ensopadinho na panela de pressão, com azeite, cebola, sal e pimenta do reino! Ficou bem gostosinho!

Umas 17h repeti a sugestão do lanche da manhã com requeijão light no lugar do queijo e  suco de maracujá.

Agora  8:30 fiz do ensopadinho uma canjinha, bem pouco antes de dormir...

Não estou sentindo fome, graças a Deus...
É isso amanhã é mais um dia, ou menos um neh?!rsrrss

Faltam 364 dias pro final da minha meta!
Beijinhos e até amanhã!
Novo dia!!! Novos Desafios!!!
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-19T18:23:00-07:00

Boa noite queridos!!
É....acabou mais um dia... passei tranquila, sem muita fome, mas velhos hábitos aparecem as vezes e me fizeram pensar bastante! Alguns hábitos chatos, comer muito rápido, preguiça de fazer a comida ( o que me levava a fazer coisas rápidas, frituras, miojo e coisinhas assim), mastigar poucas vezes...é hoje eu pensei em quanta coisa que eu preciso mudar pra me adaptar bem a dieta e para ver a resposta do meu corpo... Mas em compensação, hoje foi a primeira vez que consegui almoçar sem beber nada junto, só depois de 1 hora mais ou menos, EEEEEEEE!!! uma vitória!!! rsrsrs Foi difícil, mas só pelo costume, não que eu tenha me engasgado eu tenha ficado com a boca seca, e sim, pela necessidade de ter algo pra eu beber enquanto como... Com isso eu percebi que a comida não pesou tanto, sabe aquela sensação de "comi além da conta"? Pois é, não senti isso.... muito, muito bom!!!

Enfim, como falei ontem, com as compras, o cardápio mudou um pouco, deu pra variar mais e comer bem!

No café que pra variar saiu 9:30, comi bem e pude adicionar uma fruta e o iogurte, comi 2 torradinhas integrais com requeijão light e peito de peru...suficiente!

Demorei um pouquinho mais pra almoçar, umas 14:30, mas quis fazer algo gostoso! Fiz um ensopadinho de carne com batatas, o tempero tava bem gostoso... Coloquei 1 cenoura, 2 ovos cozidos e 1/2 tomate picado e o meu azeitinho querido!!! Estava delicioso! Depois de mais ou menos 1 hora como eu falei tomei um suquinho de laranja e fui pra rua!!!rsrsrs

Quando cheguei, umas 18horas, tomei um iogurte light de morango com um  cereal de linhaça, cacau e mais alguma coisa que eu esqueci! rsrsrs Tava bem gostoso e deu pra segurar bem para a próxima refeição que foi só um lanchinho com meu maridinho e minha sogra que foi um hambúrguer de Peito de Peru no pão integral com suquinho de maracujá... 

Como eu ODEIO fritura (não só como comida mas principalmente pela sujeira), eu fiz os hambúrgueres "fritos" na água... Coloco um pouquinho de água na frigideira e coloco o hambúrguer que solta a sua água também e fica uma delicia! Não faz nenhuma sujeira e fica super sequinho! Sem gordura!

Os outros tipos de hambúrgueres (exceto o de Soja da Sadia - que eu AMO mas é super caro) soltam gordura, por isso é sempre bom não usar nenhum outro tipo de óleo para frita-los a não ser que a intenção seja uma BOMBA calórica como dizia uma amiga minha!rsrsrsrsrs... Fica a dica!

Outra coisa que percebi é que meu intestino está voltando a funcionar bem, isso é bem legal porque estou me sentindo um pouquinho menos inchada.... Muita água durante o dia ajuda bastante!!!

Quem bom.... pelo menos um bom resultado!!!

É isso Gente!!!

Menos um!!! E mais um dia de desafios!!

Beijinhos e até a próxima!
Um dia mais fácil...
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-18T19:50:00-07:00

Boa noite amigos!!!

Menos um diaaa!!! rsrsrs Mais fácil que o primeiro, mas ainda assim difícil!
Hoje senti menos fome(olho grande) que ontem, mas em compensação tive mais problemas com os horários...

 

Tomei um café da manhã bem gostoso e tarde!!!

As 9:30 estava preparando o café e   consequentemente a caminhada foi pro espaço!!!! Mas tudo bem!

Minha academia hoje: Arrumar a casa! Peguei pesado mesmo!!!rsrsrsrsrs

Fui almoçar com Papi umas 13:30 (Passou bastante do horário que eu imaginei, mas não tive muita fome)!!! Uma delicia de comida e estava super levinho! Meu pai tem feito todos os legumes pra ele no vapor! É rapidinho e fica uma delícia!!! Então fui eu para meu prato lindo de batata, abobora, couve- flor, tomatinho e carne assada!! Muito gostoso e saudável! Depois do almoço foi a vez do Suco Integral de Uva e um pedacinho de Chocolate...

E um exerciciozinho depois do almoço!! Brincar com Ataúlfo!!! Lindinho!

Mais tarde, umas 16:30 fiz um lanchinho de pão integral com requeijão light e Leite. E fui as compras com minha mãe!!! Agora eu acho que o meu cardápio será mais variado (Espero rsrsrs)...
Quando cheguei, umas 22:30, comi um sanduíche com meu maridinho e um suquinho de maracujá! Tudo muito gostoso!

É isso, amanhã tem mais um dia de desafio e menos um dia pro meu alvo!!!
Conto com a força de todos vocês!!!

Beijinhos e até amanhã!
Mais dois dias....
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-25T19:23:00-07:00

Boa noite amigos!

Desculpem a demora nos posts...É difícil pra caramba fazer isso no final do dia...
Mas vamos lá, dois dias para atualização né...
Mesmas coisinhas...
Vamos as fotos...

Terça - Feira: Cafezinho simples com tudo de sempre...

Quarta - Feira: Café na cama!!! (Feito por mim....estilo Forever alone!!!hahahahaha)
Muito gostoso!!!

Os almoços foram ótimosss...
(Hoje eu esqueci de tirar foto! - sorry )

Terça - Feira: MUITOOOOOOOOOOO GOSTOSOOOOOOO!!!
Deu vontade de repeti...mas de olho grande!!! Me controlei!!rsrsrs
Arroz, cenoura refogada no azeite com cebola, ovo mexido no óleo de canola, banana e um bife de picanha ........AAAAAIIII.... tava bom mesmooo!

Quarta - Feira: comida da vovó.... Tudo de bom...esqueci a fotinha... Arroz, Feijão preto, Frango grelhado, cenoura crua ralada e tomate.... Depois uma limonada!

Lanchinho da tarde....

Terça - Feira : Rap -10 com hamburguer de Peru e requeijão e Suco de laranja...

Quarta - Feira: Pão integral com hamburguer de Peru...

A noite....

Terça feira: Sanduíche de Peito de Peru...(Sem fotinha!)

Quarta feira: Rolou a pizza, com moderação!rsrsrs - Para acomanhar - H2O original!

Estou um pouco estressada...minha TPM está gritando e eu não estou comendo tanto...isso me deixa meio irritada...mas...
Observações dos últimos dias: bebi pouca água, comi muito rápido, percebi que isso me da fome mais cedo, não me sacia como deveria...

Um beijo gente!
Té logo!
Um final de semana prolongado...
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-24T06:57:00-07:00

Bom dia amigos!

Depois de um final de semana prolongado e sem tempo para as postagens estou aqui, para contar como foi o primeiros final de semana e feriado do programa!
Pois é, o café da manhã sempre da certo...rsrsrs... E na hora do café você pensa, hoje eu vou seguir tudinho à risca mais...alguma coisinha da errado durante o dia.... O cardápio não muda muito e eu tenho conseguido manter o pão integral e a fruta mesmo não estando em casa como foi o caso do feriado que estava no sítio...

No sábado Ligia e Leandro vieram tomar café comigo ...
 Saladinha de fruta com cereal de granola, cacau e linhaça e mel, iogurte light e torradinha com requeijão e peito de peru...

Cara de sono...

No domingo acordamos atrasados para o culto e o café precisou ser mais rapidinho...Sanduiche integral de peito de peru com queijo minas e Ades de Laranja..

 Café da manhã de sítio...hummmm...

No feriado, o friozinho do sítio pediu um café com leite bem quentinho, pão integral com queijo  e saladinha de maça e banana...Ah... um pedacinho de pudim de pão da mamãe!

Até ai tudo certo, a minha grande dificuldade realmente é ajustar os horários... Todos os almoços saíram um pouco depois e comi alguma coisa antes de sair...no domingo uma barrinha de cereal de morango e no feriado uma maçãzinha!

O almoço foi tranquilo tirando o fato de comer macarrão 2 vezes seguidas, sábado e domingo...mas como marido diz, final de semana é pra comer massa...exagero né...mas nesse passou!

Sábado algo mais rapidinho... o Famoso macarrão com salsicha.... Macarrão integral e salsicha de peru... O molho com azeite, cebola, pimentão e pimenta do reino... Sobremesa, meu bombom preferido.... de banana!

Domingo, papai fez uma salada de macarrão com atum... uiuiui... tirei foto mas no celular de marido...não dá pra colocar ai pra vocês...

Feriado, churrasquinho, só não rolou a piscina por causa do frio, mas o churrasco...show.... Papi mandou muito bem... Picanha, coração, arroz, maionese e farofa!

Os almoços estavam maravilhosos!!!

Já o lanche da tarde não rolou, como final de semana os horários ficam desregulados, almoçamos muito tarde e deixei pra fazer só a última refeição... E pra variar, não rolou fotinhos...

No sábado, teve reunião dos jovens na casa de Camilinha e rolou uma torta deliciosa que ela faz que eu ainda não sei a receita...mas é muito bom... 3 pedacinho pequenos.... Tava ótimooo!

Domingo ficamos vendo filme e então...a pipoca da mamãe com mate!!! E 2 pedacinhos de pudim de pão quentinhos que mamãe preparou...

Segunda feira, visitinha na casa da vovó... Pãozinho de minuto e 1 pedaço de bolo de cenoura!

Uiii! Quanta coisa! rsrsrsrs

Foi mas tranquilo que eu pensei... Não senti fome, não tive dificuldade de ir ao banheiro e bebi mais água do que eu tenho costume! Ainda não é o suficiente mas... melhor do que o normal!

Manias que preciso mudar ainda... comer rápido demais e mastigar pouco!!! 

Então... isso é tudo!!!

Até a próxima!!!

Beijinhos
Olá...quanto tempo!!!
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-05-02T19:07:00-07:00

Oi tchurma!!!rsrsrsrs

Cara de pau né?! 6 dias sem aparecer.... mas...6 últimos dias de férias e dias que pisei na JACA... Sem noção... uma TPM sinistra... e...uma fome de avestruz!! Era comível não tive dó! rsrsrs

Esse descontrole completo serviu para me mostrar umas coisinhas....eu piso na Jaca? O meu organismo de vingança faz o mesmo... É como se ele dissesse: Já que ela tá se lixando pra mim, vou ferrar com ela!... e olha... que terror... Foi piorar a alimentação que o intestino desregulou que a ansiedade aumentou, a pele piorou... isso em 6 dias, imagina a vida inteira!!! Por isso, o meu organismo foi criado para ser bem cuidado, com alimentos bons e com controle... Coisas que se aprende pelos dias...

Bem, mesmo nessa fase de desiquilíbrio total, eu tirei umas fotinhos para mostrar pra vocês...afinal de contas, eu continuo na minha meta!!

Café da manhã da quinta... té ai normal!  Desandou no almoço com a pizza... De tarde um cafézinho e de noite um cachorro quente de linguiça... bem calórico neh?! : (                         

Sexta  nem café eu tomei... eu sei que eu fui almoçar com o Papi na cadegue e rolou aquele galetinho... uiui... De tarde na apresentação do meu primo, pão de queijo e um caixo de uva... A noite Pizza!!!  

Sábado, acordei tarde...sem café da amanhã de novo... Almoço na casa de amigos e frango com panqueca de purê... Receita de carboidratos da Dani! rsrsrsrs Uma delicia...mas...A noite, programação na igreja... Cachorro quente e bolo de cenoura com chocolate!!! Tah me dando tristeza!!!rsrsrs
Domingo, galeto de novo... depois... festinha de criança!!! Tava tudo lindo e rolou até um bom exercício já que eu e Edson ficamos na recreação...mas...meu Deus... docinho de festa de criança e fatal!!!! : O....
Segunda...dia no hospital... Marido tá dodói... Sem café na hora, sem almoço na hora... Almocei 4 horas da tarde na casa da vovó... Arroz, feijão e carne moída... E de noite... pasmem vocês... a cara de pau pediu pizza....
Terça feira, acordamos super mega tarde e almoçamos direto... Macarrão de soja com salsicha de peru... beleza... Mas depois... Boteco do Manolo... pra que??? Comer! COMEmorar! rsrsrsrs O doutorado do meu primo... ai rolou uma deliciosa picanha com fritas e uma farofinha!!! A noite um pavesinho pra terminar bem!

Vocês estão vendo... que desastre!!! Pois é...esse foi meu final de férias.... Mas tudo bem né...

Não desisti ainda!!! Estou firme e forte na meta, mesmo depois dessa derrapada braba!!!
Continuem acompanhando!! E me ajudem com receitas!!!rsrsrsrs
Beijo gente!!!
Diferente e complicado!!
Autor: Martha Cruz | Publicado: 2012-04-21T10:18:00-07:00

Bom dia amigos!!!

Eu sei... estou atrasada....e muitooo!! Me perdoem!
Mas, ontem meu dia foi mega complicado e eu meio que perdi o controle! Foi ótimo pra eu ver que meus dias não serão divididos nas três horas de intervalo entre uma refeição e outra sempre... Tenho que me acostumar com isso!

Começou tudo certinho... acordei um pouco mais cedo e tomei café 8h pra dar tempo de fazer tudo que eu tinha pra fazer! Tava ótimo mas nada diferente dos outros dias....

Como minha sogra tinha uma consulta e as 13h e eu ia leva-la, adiantei o almoço para as 11:30 mais ou menos....
Simplesinho, usei um pouco do que tinha sobrado nos outros dias para não me tomar tempo...
Isso crente que eu ia fazer a refeição de 14h.... uma barrinha de cereal que fosse...Pois é...isso não aconteceu, ficamos 4 horas no hospital e não consegui comer!!!

Cheguei em casa umas 17h já no horário da próxima refeição e como estava com todas as cores da palheta de fome fiz um sanduíche lindinho e delicioussss!!! Nem consegui fotografar!!!rsrsrsrsrs Mas...vai a receita: fiz aquele hambúrguer de peru daquele mesmo jeito, e na mesma frigideira coloquei um pouco de azeite e coloquei o rap-dez light e deixei corar.... coloquei a maionese light da Hellmans ainda na frigideira e o peito de peru! Coloquei depois o hambúrguer uma colherinha de chá de requeijão light e fechei como um taco! Uiuiuiuiuiui, me segurei muito pra não repetir......... Muito bommm!! Tomei um suquinho Ades de laranja e voltei a sorrir!!!rsrsrsrs
Mais a noite quando o meu marido chegou, ficamos conversando tanto que perdemos a hora...e a fome apertou...minha sogra não estava se sentindo bem e preferiu não comer nada!! Então, pensei eu...se eu pedir uma pizza...poderia comer um pedaço que é o sufuciente!!! Pedimos... e ai que foi minha perdição!!!
Quando a pizza chegou....de peito de peru (AMOOO) com aquele cheirinhooooooo......aaaaaiiiiiii...morri!
Comi 3 fatias pequenas!!!!! Que tristeza....fiquei super deprimida....mas....nada como um novo diaaaa!!!
Foi brabooo, mas...tudo bem né...não acabou minha dieta ali...só desandou um pouco mas vamos voltarrrr!!

É isso queridos!!
Até a próxima!!