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O que fazer ao completar 50 anos de idade?
Autor: Gracilene Vasconcelos Maria | Publicado: 2012-04-26T07:35:00-03:00

O que fazer ao completar 50 anos de idade

1) Durma tarde e
acorde tarde
2) Não corra para nada
3) Coma beba e durma,
moderadamente.
4) Visite o dentista de seis em seis meses
5) Não assuma
compromissos inadiáveis
6) Leia muito e fale pouco
7) Ouça música à
vontade
8) Tome um cálice de vinho ao dia
9) Preserve os bons amigos e
liberte-se dos falsos
10) Não guarde roupas ou utensílios que não use
11)
Viaje com freqüência, mas leve mala pequena.
12) Fora de casa, hospede-se
sempre em hotéis ou similares.
13) Não fique mais do que três dias como
hóspede em casa de parentes (irmãos e filhos)
14) Cultive a sabedoria,
buscando conhecimentos novos.
15) Não prometa nada a ninguém
16) Faça o
melhor pelo próximo, diariamente.
17) Não vá ao cinema, teatro, show, bar e
boate sozinho (a).
18) Se casado (a), valorize sua mulher ou marido; se
solteiro (a) ou viúvo (a), seja bem seletivo no sexo, no amor e na
amizade
19) Não aceite que alguém (inclusive filho) lhe ponha qualquer
cabresto
20) Não preste contas a ninguém de suas ações (só a Deus)
21) Não
faça qualquer pergunta mais de uma vez
22) Em caso de doença, preocupe-se com
a sua honra ou dignidade ,porque quem perde dinheiro,perde pouco;quem perde
saúde, perde muito, mas quem perde a honra ou dignidade  perde tudo
23) Pare
de contar sua idade
24) Cuidado com os olhos
25) Coma moderadamente tudo
que tem cor branca
26) Observe bastante as estrelas no céu
27) Converse
com as aves e as plantas
28) Evite balas- de -goma e chicletes
29) Não
atenda e nem dê telefonemas depois das 10 horas da noite
30) Depois das 18
horas, esqueça contas e trabalho.
31) Quando chegar aos 60 anos, esqueça tudo
acima, e começe vida nova

ENCONTREI ESSAS RESPOSRAS NA NET E ACHEI MIL, VOU TENTAR SEGUIR!
**DEPOIS**
Autor: Gracilene Vasconcelos Maria | Publicado: 2012-08-11T17:49:00-03:00

Depois

 

Marisa Monte

        Depois de sonhar tantos anos,
De fazer tantos planos
De um futuro pra nós
Depois de tantos desenganos,
Nós nos abandonamos como tantos casais
Quero que você seja feliz
Hei de ser feliz também

Depois de varar madrugada
Esperando por nada
De arrastar-me no chão
Em vão
Tu viraste-me as costas
Não me deu as respostas
Que eu preciso escutar
Quero que você seja melhor
Hei de ser melhor também

Nós dois
Já tivemos momentos
Mas passou nosso tempo
Não podemos negar
Foi bom
Nós fizemos histórias
Pra ficar na memória
E nos acompanhar
Quero que você viva sem mim
Eu vou conseguir também

Depois de aceitarmos os fatos
Vou trocar seus retratos pelos de um outro alguém
Meu bem
Vamos ter liberdade
Para amar à vontade
Sem trair mais ninguém
Quero que você seja feliz
Hei de ser feliz também
Depois
O BEIJO TAURINO!
Autor: Gracilene Vasconcelos Maria | Publicado: 2012-05-20T00:04:00-03:00

O BEIJO TAURINO!

descrição:Cuidado. Essa gente de Touro é calminha, meiguinha, fofinha... até você estar no meio de um beijo com elas! Touro, o signo mais sensual e quente do zodíaco, conhece tudo sobre sensações, e sobre como provocá-las. E seu beijo trabalha com este conceito, entende? O beijo taurino é sem pressa, "caprichado", com jeito de quem pára e aprecia a paisagem... É um beijo de mais carinho do que tesão, mas é aí que está a armadilha: você fica querendo mais. Bom, era isto mesmo que o taurino queria! O taurino tem um beijo guloso, profundo, altamente sensual. Ele aprecia o sabor, o calor, a textura da boca beijada. Não tem pressa e é capaz de ficar longos minutos deliciando-se com o gosto da pessoa amada.
A MULHER DE TOURO!
Autor: Gracilene Vasconcelos Maria | Publicado: 2012-05-20T00:06:00-03:00

A MULHER DE TOURO!

*TOURO*(de 21 de abril a 20 de maio)O que é que brilha semSer ouro? - A mulher de touro!É a companheira perfeitaQuando levanta ou quando deita.Mas é mulher exclusivistaSe não tem tudo faz a pista.Depois que dona de casa...E a noite ainda manda brasa.Sua virtude: a paciênciaSeu dia bom: a sexta-feiraSua cor propícia: o verdeAs flores dos seus pendores: Rosa, flor de macieira.
**MULHER TAURINA**
Autor: Gracilene Vasconcelos Maria | Publicado: 2012-05-19T23:53:00-03:00

"A mulher de touro costuma ser tranquila e calma, poucas são as coisas que conseguem tirá-la do sério. Ela não costuma ser ciumenta, pelo contrário, muitas vezes ela parece que não enxerga a um palmo do nariz. A elegância da taurina é algo que sempre vai surpreender os homens. É aquela elegância genuinamente feminina, sem deixar de ser forte. A taurina não gosta de nada que é muito delicado ou cheio de flores. Ela não precisa disto para mostrar que é feminina. Preferem atrair os olhares muito mais pelo seu bom gosto, do que por sua sensualidade. Sim, a taurina esconde por trás de sua aparência tranqüila e seus modos educados, uma mulher sensual e ardente, como poucas. Ao cruzar com alguém que não gosta, não arma um circo ou faz campanha para destruí-lo. Simplesmente o evita. A taurina tem uma capacidade imensa em demonstrar indiferença e frieza para com seus inimigos. PARA VC MULHER TAURINA E TODOS QUE SÃO APRECIADORES DESSAS GUERREIRAS....
Tendência primavera verão 2014
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-09-14T07:28:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Desculpa pelo tempão que estive fora, mas bora pra frente. Hoje irei apresentar a vcs a tendência primavera verão 2014. Eu andei olhando uns looks pela internet, e esses três aqui foram meus preferidos. Espero que vcs gostem, e se quiserem mais outros tipos de looks deixem a sugestão aqui nos comentários desse post. Eu dei nomes (nada criativos, eu confesso) pro que eu achava que fosse o tipo de roupa, como:
Uma mulher de trabalho:

Uma moleca baladeira:

Uma menina que arrasa:

Fiquem de olho...
Bjs, 
Make pra aumentar os olhos
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-07-08T05:52:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Hoje eu vim apresentar uma solução pra vcs, meninas que tem os olhos pequenos e que se sentem incomodadas por causa disso. Aprenda um make da Camila Coelho que, além de lindo, vai deixar seus olhos arrasarem por qualquer que vc for.

Bjs,
Deixe a neve cair
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-07-07T07:14:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Hoje eu vim falar de um novo livro que saiu, é de John Green e outros dois autores brilhantes.

Na noite de natal, uma inesperada tempestade de neve transforma uma pequena cidade num inusitado refúgio para insuspeitos encontros românticos. Em Deixe a neve cair, bem-sucedida parceria entre três autores de grande sucesso entre os jovens John Green, Maureen Johnson e Lauren Myracle escrevem três hilários e encantadores contos de amor, com direito a surpreendentes armadilhas do destino e beijos de tirar o fôlego. Comédia romântica com a assinatura de um dos maiores bestsellers da atualidade, o livro é o presente de Natal perfeito para os fãs de John Green e de histórias de amor e aventura.
Bjs,
Animações
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-07-07T11:46:00-07:00

Como é divertido a maioria deles, né? Muitos dão bastante trabalho, mas não deixam de ser legais por conta disso. Vou passar dois exemplos aqui: a primeira animação com som que foi feita pela Disney, e um bem legal também.

Bjs,
A última música
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-09-27T07:15:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Vcs já viram ou leram A Ultima Música? É lindo demais. E o filme é protagonizado pela polêmica Miley Cyrus, mas é lindo... Maravilhoso! Vou passar um pouco do livro, espero que vcs gostem.

Aos dezessete anos, Verônica Miller, ou simplesmente Ronnie, vê sua vida virada de cabeça para baixo, quando seus pais se divorciaram e seu pai decide ir morar na praia de Wrightsville, na Carolina do Norte. Três anos depois, ela continua magoada e distante dos pais, particularmente do pai. Entretanto, sua mãe decide que seria melhor para os filhos passarem as férias de verão com ele na Carolina do Norte. O pai de Ronnie, ex-pianista, vive uma vida tranquila na cidade costeira, absorto na criação de uma obra de arte que será a peça central da igreja local. Ressentida e revoltada, Ronnie rejeita toda e qualquer tentativa de aproximação dele e ameaça voltar para Nova York antes do verão acabar. É quando Ronnie conhece Will, o garoto mais popular da cidade, e conforme vai baixando a guarda começa a apaixonar-se profundamente por ele, abrindo-se para uma nova experiência que lhe proporcionará uma imensa felicidade – e dor – jamais sentida. Uma história inesquecível de amor, carinho e compreensão. 
Bjs,
Make "Megan" Geração Brasil
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-10-04T18:18:00-07:00

Ei meninas, tudo bem? Hoje eu vim apresentar um conteúdo de moda relacionada com a novela com que está mexendo com o Brasil. Pra quem ainda não conhece, irei passar uma pequena sinopse: "Jonas Marra (Murilo Benício), gênio da computação e dos negócios, deixou o Brasil ainda muito jovem em busca de investimentos para o seu invento: o “Bro”, computador de baixo custo que, nos anos 80, revolucionou o mercado da informática mundial. Nos Estados Unidos da América, a terra das oportunidades, Jonas, com sua indiscutível inteligência e seu tino comercial, criou a Marra Corporation, empresa de tecnologia que em dois anos já era referência no mundo inteiro. Ao casar com Pamela Parker (Cláudia Abreu), queridinha da América e herdeira do maior canal de TV do país, Jonas Marra chegou ao topo do sucesso. Os Parker-Marra viraram então o casal 20 dos Estados Unidos. Mas trabalham duro para manter sua filha, a “princesinha” Megan (Isabelle Drummond), longe de confusão. Entregue às aventuras da juventude, a moça vive estampando as revistas em matérias polêmicas." Enfim, é bom e vale a pena assistir. Aqui apresento a vcs um make inspirado na Megan, feito pela nossa diva Alice Salazar e espero que vcs gostem.

Bjs,
Fazendo meu filme 2
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-07-03T10:45:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Hoje vim passar, depois de muito tempo, o segundo livro da série Fazendo meu filme, de Paula Pimenta.

Depois de conquistar milhares de leitores e leitoras, a nossa doce e querida Fani volta ainda mais divertida e encantadora. O segundo volume do livro Fazendo meu filme apresenta as aventuras de Estefânia Castelino Belluz na terra da rainha. Sim, na Inglaterra! Longe do grande amor, ela passa por momentos de alegria, dor, saudade, tristeza e, mais do que isso, pode conhecer melhor a si mesma. Sem deixar de lado suas amigas inseparáveis e sua família, ela consegue, no outro continente, viver momentos cheios de suspense, revelações, aventuras, descobertas e emoções fortíssimas! Feliz, triste, preocupada, ansiosa, temerosa, otimista, insegura, cheia de si, apaixonada, desiludida, seja como estiver, Fani mostra a cada página deste livro que não é mais aquela menina tão frágil que muitas vezes se escondia por trás de sua timidez.

Mais do que a história de uma adolescente que se encoraja a fazer intercâmbio e morar fora por um ano, este livro fala de um grande e delicado amor. Em meio a uma avalanche de sentimentos e acontecimentos surpreendentes, ela consegue viver intensamente na Inglaterra, conhecendo pessoas que conquistam seu coração e sua amizade para toda a vida. Porém, o melhor filme de sua vida ainda está para ser contado, ou melhor, vivido…

Bjs,
Paixão
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-07-03T11:38:00-07:00

Meninas, outro livro que eu não podia deixar de falar é Paixão, o terceiro livro da série Fallen. Tem bastante tempo, desde a ultima vez que falei sobre o segundo livro, Tormenta. Espero que vcs gostem.

Luce morreria por Daniel. E morreu. De novo e de novo. Ao longo do tempo, Luce e Daniel se encontraram somente para serem dolorosamente separados: Luce morta, Daniel deixado machucado e sozinho. Mas talvez não precise ser dessa maneira... Luce está certa que algo - ou alguém - em uma vida passada pode ajudá-la em sua vida presente. Então ela começa a jornada mais importante desta vida... voltando eternidades para presenciar em primeira mão seus romances com Daniel... e finalmente descobrir o segredo para fazer seu amor durar. Cam e a legião de anjos e Exilados estão desesperados para pegar Luce, mas nenhum deles está tão agitado quanto Daniel. Ele vai atrás de Luce através de seus passados em comum, com medo do que pode acontecer se ela reescrever a história. Porque então seu romance corre o risco de acabar... para sempre.
Bjs,
Sorteio de cosméticos ^^
Autor: Bella Sweetnam | Publicado: 2014-10-19T16:47:00-07:00

Oi meninas, tudo bem? Hoje eu vim divulgar um sorteio muito legal, é só vir nesse link aqui. Ela vai sortear um kit com 15 produtos muito legais. Começou dia 05/09/14 e vai até dia 05/11/14. Para mais detalhes, acessem o site. Eu já estou participando, participem também. O.k. ^^
Bjs,
Compras no IKEA
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-08T22:10:00+02:00

Hoje à tarde fui ao Ikea novamente, desta vez com uma amiga que também precisava comprar umas coisinhas e munida das medidas da parede onde quero colocar a estante nova de livros que irá substituir uma outra centenária que jogamos fora semana passada. Olhei vários tamanhos e cores de estante, me decidi por uma branca, escolhi outras coisinhas para decoração, perambulamos um pouco mais pela loja até meu marido chegar, vindo do trabalho, pra poder levar a estante pra casa. Agora é  só montá-la e arrumar meus livrinhos lindos nela. ;-)
Minha 1a aula teórica
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-03-28T21:30:00+01:00

Hoje à tarde finalmente consegui voltar a ótica (desta vez COM o passaporte) e fazer o exame de vista. Tentei primeiro fazer o exame sem os óculos, mas não consegui passar; aí coloquei os óculos e... tcharan! consegui ver tudo! Fiquei meio chateada pois agora constará na minha carteira que uso óculos e serei então obrigada a dirigir sempre de óculos, embora eu não tenha o habito de usá-los (só os coloco quando não consigo mesmo ver sem), mas vou ter de me acostumar a eles agora, pois caso seja flagrada dirigindo sem, as sanções são bem severas.

 

À noite, fui a auto-escola para minha 1a aula teórica.

Tema: Comportamento em situações especiais.

Gente, como alemão pensa em TUDO! Num primeiro momento, entrei em pânico achando impossível aprender tudo aquilo, mas depois pensei: conheço um monte de gente que não é nenhum Einstein e tem carteira de motorista. Se eles conseguiram, eu também consigo! :-P

As aulas teóricas acontecem sempre às 3as e 5as, mas não se é obrigado a ir sempre ou a assistir as aulas na sequência; temos apenas que assistir pelo menos a 12 aulas antes de podermos fazer a prova prática. A ordem em que eu assisto as aulas, fica a meio critério. Eu posso ir, por exemplo, uma vez por mês; quando tiver as doze aulas (em um ano), posso fazer a prova. Mas eu quero fazer as aulas na sequência, pra ter certeza de ter assistido uma aula sobre cada tema. Se conseguir, terei feito as 12 aulas obrigatórias até meados de maio. Depois pretendo continuar indo esporadicamente, até as férias de verão, em julho, quando quero fazer a prova teórica. ;-)

 
Renovando meu büro
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-06T21:49:00+02:00

Hoje pretendia fazer o curso de Primeiros Socorros (acontece sempre aos sábados das 9:00 às 17:00 hs), mas meu digníssimo marido que está renovando meu büro (=quarto de estudos) me pediu pra ficar em casa e prestar "assessoria" a ele e a um amigo nosso que veio ajudá-lo na pintura. Como já havíamos adiantado bastante coisa (retirada dos móveis, forrado o chão, retirado os espelhos das tomadas, as lâmpadas, etc), quando nosso amigo chegou, pintaram tudo muito rapidamente. Agora é só limpar tudo e colocar os móveis novamente no lugar, repor os espelhos da tomadas, as lâmpadas...

Ao levarmos nosso amigo em casa, já aproveitamos e demos uma passada no Ikea pra ver se a estante de livros que quero comprar cabe no carro, mas esqueci as medidas da parede. rsrsrsrs  e por isto, teremos que voltar lá semana que vem. Mas pra não perder a viagem comprei uma mesinha linda, fofa e barata pra colocar ao lado do sofá e um porta lenços/cachecóis super prático. ;-) 
Uni-Start
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-15T22:26:00+02:00

Pois é, as férias acabaram! :-(

E pra começar bem o novo semestre, minha 1a aula hoje é às 8 da matina, sendo que eu preciso de +ou- uma hora daqui da província onde moro ate a capitá onde estudo, ou seja, tenho que sair daqui no trem das 7:00hs e, como eu demoro uma eternidade pra me arrumar, tomar café da manha, etc, tenho que acordar no máximo às 6:00hs! Mas como isto graças a Deus só me acontece uma vez na semana (justamente na 2a) então acho que vou sobreviver!

Ao contrário do que imaginava, consegui chegar no horário certinho pra aula, embora o Campus seja novo e enorme e eu tenha perdido algum tempo procurando o prédio, a sala, etc. Adorei o professor, o tema, o que me motivará a continuar acordando tão cedo pra ir a esta aula nas próximas 2as-feiras.

Das quatro aulas que tenho às 2as, três são super interessantes, apenas uma é daquelas que você só não adormece enquanto o professor fala, por uma questão de educação. Então, o saldo é positivo. Ainda assim, cheguei em casa no final do dia mais quebrada que arroz de terceira. Acho que preciso de alguns dias ainda para me (re)acostumar a acordar tão cedo e entrar no ritmo novamente.
Frio de novo!
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-18T19:00:00+02:00

Os meteorologistas estavam certos: a temperatura voltou cair! Tivemos desde domingo até ontem temperaturas agradabilíssimas de até 25 graus! Hoje, no entanto, precisei voltar a usar cardigã e chale para ir a Uni.

 

Deve permanecer assim até o final de semana, terça-feira da semana que vem deve melhorar novamente, para voltar a esfriar dois dias depois. Em resumo, este ano ao que parece não teremos primavera de verdade. :-( 
Carteira de Motorista - Passo 2
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-03-26T17:58:00+01:00

Esqueci de comentar no post anterior, mas recebi na auto-escola, quando fui me inscrever, uma lista com alguns documentos/comprovantes que preciso providenciar e entregar lá. São eles:

 

Requerimento de Carta de Condução, carimbado pelo funcionário do Bürgeramt;

Comprovante de exame de vista;

Comprovante do Curso de Primeiros Socorros.

Beleza, hoje acordei cedo e fui à ótica Fielmann fazer o teste de vista. Detalhe: não fica aqui na minha cidade mas no município vizinho, a uma meia-hora de busao.

 

Chegando lá, qual não foi minha surpresa (e decepção) ao ser solicitada a apresentar uma identificação (identidade ou passaporte). Eu nunca ando com meu pass, a não ser quando sei que vou precisar dele. Resultado: o teste de vista vai ter de ficar para um outro dia.

 

À tarde, fui ao Bürgeramt e lá tive mais sorte; a moca que me atendeu me pediu pra assinar um formulário, recebeu a foto, a taxa de 5,10€, foi lá dentro olhar sei lá o que, ao voltar carimbou meu requerimento,  me devolveu e me desejou boa sorte; rápido e sem complicações. ;-)
Planos
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-18T19:16:00+02:00

Lá se foi meu plano de assistir as aulas de legislação na sequência por agua a baixo.

 

Na terça cheguei muito cansada da Uni e resolvi faltar a aula pra ficar em casa e descansar a mente.

Hoje, acompanhei meu marido ao medico, ele tinha uma consulta marcada para às 18.30hs e acabamos saindo do consultório tarde demais.

Vamos ver se semana que vem eu consigo me organizar melhor e me motivar mais pra voltar as aulas também na auto-escola.
Feriadão de Páscoa
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-03-29T18:44:00+01:00

Hoje começa o feriadão de páscoa aqui, que vai de hoje até segunda da semana que vem, chamada aqui de segunda de páscoa; isto mesmo, aqui temos dois dias de páscoa, domingo e segunda.

Muitas pessoas aproveitam esta ocasião pra viajar, porque as crianças tem férias (duas semanas: a semana da páscoa e a semana seguinte). Nós também costumamos nos debandar pelo mundo nesta época, mas excepcionalmente este ano, ficaremos em casa porque meu sogro está doente (pegou uma pneumonia) e não gostamos de nos ausentar quando ele não está bem.

Agora imagina ficar em casa, por 4 dias, sendo que aqui não abre praticamente nada nestes dias. Os supermercados e as lojas em geral estão fechados hoje, no domingo e na segunda.

Acho que vou aproveitar pra descansar, estudar um pouco pra carteira, ler um bom livro e ver a reprise da 1a e da 2a Temporada de Game of Thrones na TNT.  ;-)
A primavera chegou!
Autor: Elis L. | Publicado: 2013-04-14T21:38:00+02:00

Finalmente a primavera chegou DE FATO!

Hoje tivemos maravilhosos 22 graus e muito sol! Deu até pra fazer churrasco no jardim! :-)

De acordo com a previsão do tempo, deve continuar assim agradável até quinta-feira; a partir de 6a deve cair novamente e ficar em torno de 15 graus. Pois é, nada é perfeito; mas pelo menos quando eu sair de casa amanha cedo para ir para a Uni (sim, as férias acabaram hoje) não estará tão frio. ;-) 

 

 
Escolhendo a Primeira Prova (5 km)
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2013-01-20T22:10:00-02:00

Depois de semanas de treino, chegou o momento de escolher sua prova de 5 km. Não me sigam como exemplo pois, minha primeira prova foi de 10 km. Há centenas de alternativas em todo o Brasil e aqui você poderá definir, de acordo com seu perfil, seu calendário de provas e ser avisado por e-mail (www.botapracorrer.com.br).

Como me Inscrever? Em geral, as provas de corridas têm sites ou portais específicos. Neles, muitas vezes, é possível fazer as inscrições ou saber onde se inscrever.
Cadê o Meu Kit? Você receberá instruções de como retirar o seu kit da prova dias antes da data do evento, normalmente 2 dias antes. Em geral todas as informações chegam por e-mail e você deve seguir as instruções.
Chip e Número de Peito? No seu kit de corredor haverá um número de peito, que identificará na corrida, e um chip ou comprovante para retirada do chip no dia da prova. O número do peito deverá ser colocado na camisa ou shorts com alfinetes. Sendo que existe a possibilidade de comprar acessórios específicos para colocar a numeração, sem perfurar a camisa ou short. O chip normalmente deve ser preso ao cadarço, perna ou pulso (depende do evento) e deve ser entregue no fim da prova para a equipe organizadora - em troca você receberá a medalha e outros itens de acordo com o evento.
Medalha? Concluindo a sua prova de 5 km, você receberá a sua medalha de participação. Pendure-a no peito com orgulho, pois você merece!
Playlist
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-05-19T23:16:00-03:00

Um dos melhores estimulantes na hora de correr é a música. A música te empurra e faz correr mais rápido. Ouvir uma música durante a corrida ajuda o atleta a distrair, para quem está começando, principalmente, é muito bom, porque incita o corredor a não desistir.

Para alguns é apenas gosto musical, outras pessoas escolhem para ajudar a ditar o ritmo da corrida. Eu tenho sorte pois, gosto de música eletrônica como House, Tech House, Rock, ou seja, músicas com um rimo mais forte e constante, que ajudam a manter uma velocidade boa para corrida.

Segue o meu playlist:

Factory Of Faith - Red Hot Chili Peppers
Ass Back Home -  Gym Class Heroes
Destination Calabria - AlexGaudino
Turn Up The Music - Chris Brown
Going Wrong - André Sarate
Starships - Nicki Minaj
Wainting for Dynasty - André Sarate
Memories - David Guetta
Night Of Your Life - David Guetta
Tomorrow Can Wait - David Guetta
Party Rock Anthem - LFMO
Sex On Fire -  Kigs Of Leon
From The Music - David Guetta
The Fixer - Pearl Jam
I Can Only Imagine - David Guetta
I Dont Know What To Do - Tiko's Groove
I Cant Get Nothing - Tiko's Groove
Cinema - Benny Benassi
Born To Be Wild - Steppenwolf
Nothing Bua A Good Time - Poison
Fight For You - Jason Derulo
Suck My Kiss- Red Hot Chili Peppers
Inflamação na canela
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2016-02-23T15:38:00-03:00

Então, normalmente as minhas publicações estão relacionadas com a minha rotina de treinos e obviamente com os acontecimentos em minha vida. Desta vez não vai ser diferente. Estou novamente com uma lesão, uma "amiga" muito antiga que ocupava meu tempo e tirava o meu sono: - STTM.

Popularmente conhecida como canelite, a síndrome da tensão tibial medial (STTM) é comum nas pessoas que praticam corrida que exageram no ritmo e na intensidade dos treinamentos.

A STTM é definida como dor e desconforto na perna, causada pela corrida praticada de forma repetitiva numa superfície dura ou por uso excessivo dos flexores do pé. É a inflamação do principal osso da canela, a tíbia, que leva a dor na região póstero – medial da perna dos dois terços distais da tíbia (veja na figura acima). Condição também conhecida como síndrome do sóleo.

Causas

Alterações biomecânicas;
Aumentos súbitos na intensidade do treinamento e duração;
Alterações no calçado e superfície de treinamento;
Lesões de partes moles;
Falta de alongamento;
Anormalidades na inserção muscular.

Prevenção 

Caminhar por pelo menos cinco minutos antes de iniciar a corrida, para aquecer o corpo;
Seguir o planejamento dos treinamentos, com atividades de preparo físico, alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio muscular e postura;
Usar um tênis de corrida adequado à pisada e à forma do pé;
Ter uma alimentação equilibrada, pois a deficiência de certos nutrientes pode acelerar a perda óssea;
Respeitar os períodos de descanso para a recuperação do corpo;
Evitar aumentos bruscos na intensidade e duração dos treinos;
Ter cuidado com o ‘overtraining’, pois o excesso de treino é lesivo ao corpo.

Após a realização de alguns exames complementares, dá para constatar o nível da lesão. Na ressonância magnética, pode ser evidenciado um edema periosteal, indicando a periostite de tração. A cintilografia óssea pode mostrar lesões longas longitudinais chegando a um terço do comprimento do osso. 

 Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude
É tudo questão de vontade...
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-05-15T12:00:00-03:00

Você já deve ter dado um passeio por ai, em uma praça ou parque no sábado pela manhã, onde existem muitas pessoas correndo ostentando um tênis de última geração, frequenciômetros e mp3 players com GPS... Bom a corrida esta caindo no gosto da galera na medida que necessitam melhorar a sua qualidade de vida e um corpo em forma. Eu admito, entrei na corrida para melhorar a minha qualidade de vida. Quem me conhece sabe quantos quilos eu perdi, sabe que tinha orgulho de mostrar os resultados dos meus exames.

Mas nem todos são assim. Muitas pessoas acham legal eu ter começado a correr, mas não imaginam que elas também podem correr. São pessoas sedentárias de corpo e alma. E não é que sejam preguiçosos, que odeiam toda aquela conversa de provas de corrida. Simplesmente acham que nunca vão pertencer a este mundo, que serão incapazes de praticar um esporte. Estão todos errados. Na origem, a única coisa que um ultramaratonista tem de diferente em relação ao sedentário é a vontade.

O nosso corpo nasceu para se movimentar. A milhares de anos atrás, quando não existia a TV, a Internet, o Facebook, por incrível que pareça, praticávamos mais exercícios. O primeiro passo é o mais difícil que é romper esta barreira que nos prende na frente da TV e do computador.

Bom, depois de romper esta corrente, é se dedicar e levar fé nos exercícios. E pode ter certeza que muita coisa boa irá acontecer com o seu corpo e mente. Nós passamos a dormir melhor, e se sentir mais dispostos, e o melhor de tudo, começa a ver os resultados na balança. Sabe aquela corridinha para pegar o ônibus ou entrar na sala de aula, subir as escadas que te dava uma falta de ar? Já era! E sabe porque isso? Pois o corpo é muito legal com quem é legal com ele.

Então pessoal, o que estão esperando? Eu era igual a vocês. Eu consegui. Então vocês podem e devem!
Apaixonado por corrida
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-08-18T21:50:00-03:00

Tudo começou quando resolvi a participar de umas das caminhadas realizadas na empresa onde trabalho. O objetivo principal era caminhar 5km, mas quando me dei por conta já estava acompanhando os meus outros colegas correndo. Desde então não parei mais, comecei a correr no meu bairro, em uma praça próxima ao meu trabalho e sempre que posso aos sábados na Usina do Gasômetro.

Comecei a ler artigos sobre a corrida de rua, conhecendo técnicas, estilos de corrida, materiais como tênis, frequencímetros, pedômetro entre outros. A corrida de rua é, provavelmente, a mais democrática de todas as modalidades esportivas. Sua prática não requer qualquer equipamento, tal como bola, cesta, rede, raquete etc. Não por acaso, ela é constantemente vista como meio de ascensão social para pessoas de baixa renda.

Troquei informações com amigos que correm e já participavam eventos oficiais realizada pela Adidas, Mizuno, Nike e por organizações especializadas em corrida de rua. E com certeza essa troca de informações entre corredores é a que mais agrega e estimula os iniciantes.

Mas vocês devem estar se perguntando: - Como assim começou a correr e não parou mais? O Alemão é o Forrest Gump? A resposta esta na palavra chamada Motivação. O que me motivou a correr foi a busca por uma boa qualidade de vida, ficar bem comigo mesmo, mudando a rotina e partindo por um ambiente mais saudável.

Atualmente me sinto bem, feliz por ter abandonado a minha vida de sedentário. Não penso em desistir, apenas em continuar, pois o mais difícil é dar o primeiro passo, agora já perdi a conta de quantos passos e quilômetros já andei.

Amanhã tenho mais um desafio, melhorar o meu tempo no Circuito das Estações Adidas etapa Primavera. A corrida é de 10km onde pretendo fazer um tempo abaixo de 45min.

A corrida é um esporte que dá muito prazer e muita alegria e, certamente, ela seja a motivação para que as pessoas deixem a vida sedentária e lhes proporcione uma melhor qualidade de vida. Desperte o Forrest que existe em você.

Abraço e bons treinos.
10 Dicas Para Acertar Na Compra Do Pisante
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-05-28T21:01:00-03:00

Conheça seus pés: um teste de pisada é essencial antes da compra.
Não se aventure: invista em marca confiáveis.
Beleza não é tudo: o bonitinho pode sim, ser ordinário.
Cuidado com o papo do vendedor: muitas vezes ele não tem conhecimento nem experiência para indicar o que é bom para você.
Conheça-o por dentro: examine as costuras internas e palmilhas.
Ouça opiniões: nem sempre o que é bom para os outros é para você, mas colher opiniões antes da compra pode indicar uma direção.
Cada objetivo, uma sentença: há modelos indicados para diferentes tipos de treinos.
Compre o modelo anterior: fique de olho na época de lançamento de novos modelos. As lojas queimam os estoques dos antigos a preços que valem a pena.
Trote na loja: não tenha receio e nem vergonha, você deve testar o seu tênis.
Não tenha medo de repeteco: em time que se esta ganhando não se mexe. Se você tem um modelo de pisante que gostou, quando trocar, compre outro igual. Os riscos de você errar caem para zero.
Zonas de Treinamento
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2013-01-28T22:32:00-02:00

Se você esta levando a sério as corridas e pretende continuar, montar um treino, planilha de corrida, nada mais importante do que saber qual será o seu ritmo das passadas. A corrida precisa de um estudo para saber que tipo de treino você deve fazer, e para isso você deve conhecer as zonas de treinamento.

Mas antes de conhecer as zonas de treinamento, vamos saber como se calcula a FCM.

FMC, o que é isso?

Freqüência cardíaca máxima. Esse valor é essencial para manter segurança em sua corrida, afinal, é o máximo de batimentos que seu coração aguenta por minuto.  O controle da frequência cardíaca é uma das melhores formas de saber a intensidade individual de esforço ideal para que sejam desencadeadas no organismo determinadas respostas específicas: perda de gordura e condicionamento cardiorespiratório, entre outros.

Como se calcula?

Existem testes especializados que definem exatamente a sua FC Máx. Mas como ninguém aqui vai se levantar do sofá para correr os 42 km de uma maratona, podemos usar como base a tradicional fórmula:

FC Máx = 220 - idade

Com este valor é possível presumir as zonas de treinamento que balizarão suas corridas. Elas servem como um termômetro do treino, pois pelo controle de FC é possível fazer um exercício focado em aquecimento e condicionamento.

No entanto, essa fórmula apresentou algumas limitações, especialmente para os extremos de idade ou de condicionamento, pois subestima a FC máxima de idosos e de indivíduos bem treinados e superestima em crianças e indivíduos muito descondicionados.

Dessa forma, novas fórmulas foram desenvolvidas e estão sendo estudadas e testadas na tentativa de se encontrar uma opção mais eficiente. Aqui estão algumas opções para que você possa encontrar a sua FC máxima:

FC Máxima segundo Gellish = 207 - (0,7 x idade)
FC Máxima segundo Tanaka = 208 - (0,7 x idade)
FC Máxima segundo Londeree = 206 - (0,7 x idade)
FC Máxima segundo Jones = 210 - (0,65 x idade)

Não esqueça de confirmar com seu Médico se essa frequência cardíaca é adequada a você. Pode ser que ele prefira trabalhar com um valor abaixo do máximo, pelo menos na fase inicial de treinamento.
O tal do frequencímetro...
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-08-09T22:04:00-03:00

Para começar a correr, só basta um par de tênis, correto? Nem sempre. Essa afirmação já não é tão aceita entre os especialistas desse esporte. Além de escolher o calçado de acordo com seu tipo de pisada e optar por roupas com tecidos que facilitam a troca de calor, os equipamentos eletrônicos já fazem parte do dia a dia de quem pratica as passadas. O frequencímetro é o principal deles, e apesar de muitos iniciantes o considerarem complementar, ele é essencial para continuar os avanços com segurança.

O frequencímetro é um aparelho utilizado para medir a frequência cardíaca, ou seja, o número de vezes que o coração bate em 1min. Para isso, o relógio digital no pulso recebe sinais de uma faixa presa no peito da corredora. Na prática, a principal função do equipamento é garantir um controle maior do ritmo em que se está correndo.

O ideal é que as atletas já iniciem os treinamentos utilizando um frequencímetro. Porque, além da frequência cardíaca, elas conseguem monitorar de melhor forma a intensidade da atividade física.

Como escolher – São muitos os modelos e funcionalidades de um frequencímetro. Por isso, podem surgir dúvidas na hora de comprar o aparelho. Como existem várias opções no mercado, sendo que alguns oferecem recursos que certamente não serão utilizados pelas iniciantes, muitas corredoras ficam em dúvida sobre o que realmente é necessário para elas.

Alguns aparelhos dispõem de funções como contagem de calorias, quilômetros percorridos e contagem de laps, que marcam os tempos parciais, permitindo um maior monitoramento dos tempos de caminhada e corrida.

Outros, mais modernos, dispõem de recursos mais sofisticados, como GPS e a possibilidade de armazenar os dados das corridas e transferi-los para o computador. Os preços variam conforme as funcionalidades disponíveis, sendo possível encontrar frequencímetros com preços inferiores a R$ 200 e superiores a R$ 1.300.

Nos meus treinos utilizo o frequencímetro o que me ajudou a acertar o meu ritmo adequado, principalmente em treinos longos, o que resultou em melhor desempenho e menos fadiga. Acabei escolhendo um dos mais conhecidos da marca Polar, de fácil manuseio, sem grandes complicações. Queria também que ele oferecesse a visualização não só da frequência cardiaca, mas do ritmo, tempo e distância percorrida.

Normalmente os frequencímetros possuem uma configuração onde o corredor coloca informações básicas como, peso, idade, altura, sexo e com estas informações o sistema consegue calcular qual a faixa de batimentos (zona alvo) que o corredor deve manter nas corridas.

No próximo post descobrirá qual a sua "zona alvo"  da freqüência cardíaca e os benefícios de treinar nela.

Abraço a todos.
Esteira ou Rua? E agora?
Autor: Corre Alemão | Publicado: 2012-05-14T22:03:00-03:00

E agora? Esteira ou rua? Tanto a esteira, quanto a rua possuem vantagens quando se trata de praticar a corrida. O que vale na hora da decisão, na verdade, é saber qual o objetivo a ser conquistado com a prática e quais impactos o corpo está propício a enfrentar.

Um dos fatores mais importantes é a adaptação muscular. Quando a corrida é feita na esteira a adaptação se torna mais tranquila do que na rua. Você que está começando treinar na rua ficaria de três a quatro semanas entre caminhadas e trotes leves para obter uma adaptação neuromuscular antes de correr efetivamente; na esteira, duas semanas são suficientes.

O treinamento em esteira nos proporciona um melhor controle do que está acontecendo durante o treino, como gasto calórico, frequência cardíaca, velocidade e inclinação. Em um treino intervalado, em que o corredor faz dois minutos fortes e dois minutos fracos, por exemplo, ele pode controlar a distância, sabendo exatamente quanto percorreu em cada intervalo. Com isso, pode verificar se está conseguindo manter o esforço proposto.

Outro fator importante é em relação ao piso. “A esteira não possui irregularidade e com o amortecimento do equipamento fica mais difícil de se machucar”. Já a rua, possui chão desnivelado e vento, fatores que exigem um esforço maior, ntretando acaba trabalhando outros musculos que na esteira não trabalha, desta forma ajudando no equilibrio durante a corrida.

Cada opção trabalha músculos distintos. A corrida na rua tem a função de criar forças propulsoras e, por isso, trabalha mais a musculatura posterior da coxa, já que é preciso empurrar o chão para baixo e para trás. Enquanto isso, a corrida na esteira procura reposicionar as pernas para frente e manter o centro estável, trabalhando mais o quadríceps.

Então agora, basta você fazer uma avaliação médica e, com o auxílio do profissional, escolher a opção ideal para você.

Meu treino esta baseado em esteira e rua, mas um dos meus motivos é o fator tempo (frio, chuva, etc...). Corro tres vezes duante a semana, sendo que dois dias as corridas são realizadas na esteira, com um dia de intervalo, e no sábado é corrida na rua.

Um agrande abraço e até o próximo post.
Libera o perdão, rs.
Autor: Gabriela | Publicado: 2012-12-13T05:50:00-08:00

Quem me conhece, e acompanha meu blog, sabe que eu não tinha uma boa relação pai-filha com meu pai, engraçado que eu nem queria saber dele, e estava com uma pedra enorme em meu coração, e isso me afastava de Deus, eu sentia um peso sobre mim, e mesmo assim não ligava, até que um dia Deus me deu uma palavra...

"E quando estiverem orando perdoem os que os ofenderam, para que o Pai de vocês que está no céu perdoe as ofensas de vocês. Se não perdoarem os outros o Pai de vocês que está no céu também não perdoará as ofensas de vocês."
Marcos 11:25-26.

Depois dessa palavra, eu tomei uma iniciativa, liguei para meu pai, e chamei pra conversar, foi numa Segunda-Feira de folga, e rápidamente ele veio falar comigo... Esclareci tudo, falei tudo que pensava sobre ele e depois pedi perdão, e assim, também liberei o perdão, me humilhei... Foi lindo, nos abraçamos e choramos juntos, minha mãe emocionada com aquilo tudo e orgulhosa de mim, sei que Deus me instruiu pra fazer o que é certo. Depois desse dia eu consegui me sentir mais leve e solta. Foi maravilhoso...
Portanto a você que está lendo isso, se você ainda não liberou o perdão, medita na palavra, e peça a Deus pra remover essa pedra que habita em seu coração, assim como ele fez comigo. Então é só isso.
Beijos!
Agora eu sei.
Autor: Gabriela | Publicado: 2012-12-12T05:50:00-08:00

Então, foi mal não publicar antes... Assim, eu já estou na loja, e já trabalhei muito, só não publiquei por questões de tempo, tempo tempo tempo...
Não estou de férias ainda por causa da greve.
Nos ultimos tempos da minha saida do senac pra cá, venho sentindo uma dor insuportável no pé, e um inchaço no dedão... O que será dessa vez em meu pé? Já que todo ano acontece algo, não sei bem se é um tipo de praga (tarepreendido), ou porque danço demais... Acho melhor ficar com a segunda opção, tá? kakaka...
Esse ano vou passar o natal só, infelizmente, minha mãe vai viajar, e eu vou trabalhar no natal, é vida de 'escrava' não é nada fácil. Já descobri o que quero ser quando crescer.. Fica pro proximo post tá? rs.

Minha prima querida Stefane veio passar um terço das férias dela aqui comigo, não é um amor? Infelizmente eu trabalhei esses dois dias, e só tive um dia de folga pra dar atenção ao meu bb (ontem/Terça-Feira), e no tédio que nos encontravámos decidimos fazer um ensaio de fotos com ela, já que ela leva maior jeito pra ser modelo, e eu amo produzir as pessoas, decidi maquiar, e arrumar minha prima pra vê o que poderia fazer pra tirar o tédio, e não é que as fotos sairam bonitas? Confiram.

Saiu meio amador, afinal não sou muito boa nisso.. Mas ela é linda, então ajudou bastante.
Beijos de uma garota que já decidiu o que quer ser da vida :*
Confusa, porque faz isso... Pai?
Autor: Gabriela | Publicado: 2012-10-26T08:12:00-07:00

Hoje eu falei pra mim, jurei até que esse não seria pra você, e agora é. (Clarice F)
A frase de hoje é tudo haver com o post, eu me prometi que nunca mais publicaria daquela pessoa aqui, mas é impossível, gente eu vim falar do meu "pai" aquele que me fez, mas não criou, aquele que até hoje eu guardo rancor, enfim.. Não sei por que eu quis publicar dele aqui, mas é que uma vez me disseram que temos que ter o coração limpo, isso é uma das coisas me impossibilita de ter mais intimidade com Deus sabe? Eu quero tanto o perdoar, mas ai eu lembro que eu cresci, e que quando eu era criança eu o defendia com unhas e dentes, eu o amava, mas dai eu fui crescendo e percebendo o quanto ele não presta, foi difícil pra mim ter uma infância sem "pai", porque por mais que meu pai Naque me desse as coisas, me criasse e me amasse, sei lá, eu tinha aquela vontade de ter mais apego ao outro pai, mas impossível de ter, aquele homem nunca fez nada por mim, e agora quer o meu reconhecimento? Não dá, não dá, NÃO DÁ! Uma hora me trata com dureza, zomba da minha cara, noutra vem me ligando, me chamando pra sair? AFINAL O QUE QUER? Me deixar confusa e com mais ódio? Parabéns, conseguiu! Mas eu tenho que liberar o perdão mesmo assim, ter o meu coração limpo, ter mais intimidade com Deus, ter uma vida de paz, é fácil? Não, não é, como você vai perdoar uma pessoa que fez o que fez e nem liga pra você? Sinceramente, já falei tantas coisas tristes, já o amaldiçoei, mas eu sei que ele não tem culpa, isso tudo é influência, e por mais que eu não o ame, eu tenho aquele afeto, que eu acho que toda filha tem. Então gente, vim pedir pra quem ora, ora por mim, quem é católico, reza mesmo assim... Pedindo a Deus pra me ajudar a perdoar, porque não é fácil, nunca foi, e nem nunca será.

Beijos doces! :*
nop :l
Autor: Gabriela | Publicado: 2012-11-08T06:56:00-08:00

Olá gente,
É o seguinte, vim aqui falar sobre mim, minha estética está péssima, o pior é que eu não posso faltar aula muito menos o curso, vez ou outra assim tento disfarçar na maquiagem pra levantar meu astral, e venho conseguindo sim, só que dói muito quando alguém pergunta: "o que é isso branco na sua cara?" Ai eu fico sem graça. Fora isso estou tentando levar numa boa.
O curso está chegando ao fim, ao fim mesmo, estamos na ultima disciplina que é inglês, já passamos por informática e agora temos que aprender a falar, então excuse-me I'm leaving..
Kisses, good bye
é uma loucura...
Autor: Gabriela | Publicado: 2012-10-20T20:27:00-07:00

Fala galera, e então, quais são as novas por aqui? rs...
Enfim, graças a Deus acabou Avenida Brasil, tipo que eu não aguentava mais aquela novela, um saco, e meu face então? Virou a rede globo. Mas não vim aqui falar de novela, muito pelo contrário, vim falar da realidade.
Na boa? To com vontade de jogar tudo pro alto, to com vontade de sumir, de ficar só... Não sei porque isso agora, meu auto-estima não está tão auto assim, sei lá, muitas coisas acontecendo um tempo só, ta tudo confuso pra mim, tudo muito estranho, e pra lembrar que falta exatamente um mês pra sair do curso e ir pra loja, eu to pirando já, não estou aguentando o pique no curso, imagine na loja? KAKAKA, será que eu vou conseguir? Será que eu vou ser capaz de superar as expectativas? Será que eu vou me superar? Essas são as perguntas que eu me faço durante o dia-a-dia, e cada dia eu percebo algo diferente, e hoje eu vim perceber que eu não sirvo pra nada, eu não sou capaz, sabe, eu perdi de ano porque não conseguia estudar, e esse ano eu to conseguindo tirar notas ótimas só porque estou estudando em um colégio público, que a média é 5,0 e é mais fácil de passar, não sei que milagre estou indo bem no curso, e eu to outra, não estou conseguindo me alongar como antes, dançar como antes, sorri como antes, to me sentindo abatida, mas porquê? Nem eu sei o porque dessa reviravolta que minha vida deu, to me sentindo péssima, um lixo pra ser mais exata, não faço nada direito, e tudo que eu ponho a mão... Estrago, eu consegui estragar muitas coisas por besteiras, sei que Deus não quer me ver assim, nem eu quero me ver assim, mas eu não consigo, não sei o porque disso, eu não to ligando mais pra me arrumar, me maquiar, por umas joias, uma roupa legal, e por mais que eu tente nunca sai perfeito. Eu sou um lixo!
Porque eu vim postar isso?
Porque uma vez me disseram que eu consigo me expressar melhor na escrita, que eu consigo organizar meus pensamentos, e é exatamente assim, eu me sinto melhor quando eu posto aqui, quando eu jogo tudo pra fora, mas se for falar pessoalmente o que eu sinto? Trava tudo, é uma loucura, por isso gosto de postar aqui, acho meus pensamentos mais organizado, e me sinto bem!
É isso, um beijo!

PS: orem por mim. 
pxi..
Autor: Gabriela | Publicado: 2013-02-12T19:31:00-08:00

Heeeeeeeeeeey pessoal.. Então, é o seguinte, eu não sei nem por onde começar porque eu não postei nem de natal, nem de ano novo, do casamento da minha prima, da vinda de meu primo a salvador, das minhas notas, e algumas coisas a mais que eu queria postar. Mas a explicação pra tudo é o seguinte: Meu computador pifou, é galera, apagou geral, não está ligando nem nada, minha salvação é que Yasmim me empresta o dela de vez em quando, e como eu to trabalhando a tarde complica um pouco.
Então, minha prima se casou e foi morar no Rio de Janeiro, meu primo veio de Minas com sua esposa e seu filhinho pra familia conhecer, o garoto se chama Otávio, e tem 1 ano, tenho várias fotos e videos dele no meu celular, por enquanto segue uma foto pra vocês conhecerem:

... Pois é, o garoto deu um show aqui em Salvador, não teve quem não ficasse apaixonado pelo bebê, inclusive eu ficava com ele o tempo todo enquanto a mãe não estava por perto, afinal os bebês preferem o colo da mãe, fora isso ele preferia o meu, shaushushusa...
Galera, minha mãe se envolveu com uma linha de produtos de beleza chamado Mary Kay, a linha é ótima, eu garanto, uso diariamente, tem maquiagem também... E consegue hidratar a pele e esconder umas manchas que apareceram no meu rosto, depois posto um vídeo aqui sobre a linha..

Feliz carnaval galera, tudo de bom, embora estejamos nos últimos dias (graças a Deus).. Porque eu odeio o carnaval e tive que passar trabalhando, então não tive sossego! ¬¬

Big Beijos pra todo mundo, boa sorte pra todo mundo em dois mil e treze.. (meus votos de felicidade atrasado pós ano novo :s)

fiquem com Deus!