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O que são esteróides?
Autor: ADM Soares Bodybuilder | Publicado: 2011-07-03T12:07:00-07:00

Esteróides são hormônios, responsáveis pela harmonia das funções primordiais no organismo. Além dos esteróides temos a insulina, o glucagon (estudados no capítulo de nutrição), os hormônios da tiróide e outros.Existem três categorias básicas de esteróides. Estrógenos (hormônio feminino) produzido no ovário e encarregados de produzir os caracteres sexuais femininos. Andróginos (hormônio masculino) produzidos principalmente nos testículos e responsáveis pela produção das características sexuais masculinos, tais como a massa muscular, a força, a barba, o engrossamento da voz, a velocidade de recuperação da musculatura, o nível de gordura corporal e outros. Ambos os sexos produzem os dois hormônios. Os estrógenos são predominantes na mulher, muito embora o ovário e a glândula adrenal produzam pequenas quantias de andróginos. O mesmo ocorre no organismo masculino, onde estrógenos são produzidos em pequena quantidade nos testículos. O último tipo de esteróide é a cortizona que é produzido por ambos os sexos e tem efeito analgésico e anti-inflamatório. Os esteróides anabólicos são um subgrupo de andróginos.O que os atletas desejam são os efeitos anabólicos dos andróginos. Mesmo sendo do sexo masculino a intenção é administrar quantias extras de esteróides anabólicos e beneficiar-se dos seus efeitos positivos. Mas não é assim tão simples.Devemos entender que existem nestas substâncias propriedades androgênicas e anabólicas em diferentes níveis, dependendo do esteróide, já que existem diferentes tipos de esteróides. O que se deseja, com a administração de esteróides anabólicos, são as propriedades anabólicas como o aumento da massa muscular, a velocidade de recuperação da musculatura e o controle dos níveis de gordura corporal, ao passo que os efeitos androgênicos, tais como a ginecomastia e o acúmulo de gordura pretende-se evitar.A indústria química produz tipos de esteróides com diferentes níveis de poder anabólico e androgênico, mas, infelizmente, os mais poderosos anabolicamente também são fortemente androgênicos. Um esteróide perfeito, 100% anabólico e 0% androgênico, ainda não existe.
Mingau do Coleman
Autor: ADM Soares Bodybuilder | Publicado: 2011-07-03T11:16:00-07:00

 
Muitos que assistiram aos documentários de Ronnie Coleman, como o “On  the Road” deram-se a oportunidade de ter certas curiosidades,  principalmente no que se refere as refeições e suplementações de  Coleman. Desde uma caixa repletas de vitaminas (ou não), a 7 scoops de Syntha-6 no pós-treino e até mesmo o famoso Mingau pré-treino de Ronnie Coleman.
 Hoje, a pedidos, vamos aprender a fazer essa refeição rica em carboidratos e proteínas que pode não somente ser utilizado no pré-treino, mas em vários outros momentos do dia.
 Ingredientes:
 150g de farinha de aveia Quacker
 400ml de água
 1 fatia de queijo Sandwich-in POLLENGHI Cheddar
 1 fatia de queijo Sandwich-in POLLENGHI
 12 claras de ovos
 1 fio de azeite extra-virgem
 Queijo ralado a gosto
 Modo de preparo:
 Em uma panela, misture a água e a farinha de aveia. Misture em fogo  alto até ferver. Abaixe o fogo e mexa por mais 3-5 minutos, dependendo  do fogo.
 Em uma frigideira, coloque o azeite, as claras e mexa, até que elas “fritem”.
 Coloque as fatias de queijo no mingau e acrescente as claras e o queijo ralado, misturando tudo até formar uma pasta homogênea.
 Tabela nutricional (Sem o queijo ralado):
 Calorias: 793,7
 CHO: 94g
 PTN: 65g
 LIP: 16g
 Importante: Os valores e quantidades podem e devem variar, conforme suas necessidades nutricionais individuais.
Hipercalórico/Hiperprotéico caseiro
Autor: ADM Soares Bodybuilder | Publicado: 2011-07-03T11:27:00-07:00

 Muitas das dificuldades que nós culturistas temos é a  alimentação. Para isso, shakes podem ajudar quanto a portabilidade,  praticidade e, em eventuais casos, falta de apetite. Abaixo segue uma  receita de um hipercalórico que dá show em 95% dos hipercalóricos disponíveis no Brasil e, o custo é bem interessante.
Ingredientes (As marcas podem ser substituídas, claro):
- 120g de aveia em flocos Quaker
- 28g de albumina Salto’s
- 30g de 100% Whey Protein EAS
- 24g de pasta de amendoin Peter Pan
- 15g de amendoin ou castanha do pará moída a ponto de farinha
- 5g de L-GLutamina Optimum Nutrition (Opcional)
- 500ml de água ou 600ml de leite desnatado.
Valores nutricionais:
Carboidratos: 87g
Proteínas: 75g
Lipídios: 40g
Total kcal: 1046
Se usado leite desnatado, são adicionados 18g de proteínas, 27g de carboidratos e 180kcal.
Como acelerar o metabolismo
Autor: ADM Soares Bodybuilder | Publicado: 2011-07-03T14:11:00-07:00

Uma pessoa com metabolismo lento tende a acumular gordura de forma relativamente fácil comparando-se com uma pessoa com o metabolismo acelerado. O metabolismo lento deve-se a fatores genéticos e ao sedentarismo. Aprenda a acelerar o seu metabolismo para queimar mais gorduras e ganhar definição muscular.
Abaixo segue algumas recomendações para turbinar o seu metabolismo e fazer o seu corpo queimar gordura 24 horas por dia, de forma natural e simples!

1. Treine com Pesos
Somente o treinamento com pesos sozinho mostrou aumentar o consumo de oxigênio pós-exercício – em outras palávras, o seu metabolismo pode ficar acelerado por horas e até dias depois da sessão de exercício. A musculação também é o principal estímulo para a construção de tecido muscular no corpo.
Técido muscular é metabolicamente ativo, ele requer calorias até mesmo quando está em descanso, ou seja, quanto mais massa muscular você tiver, mais calorias você vai queimar para manter o seu corpo.

2. Consuma Gorduras Boas
As gorduras boas são responsáveis pela liberação de hormônios e reparo das membranas das células. Estes processos requerem energia para serem realizados pelo corpo, fazendo com que você acelere o seu metabolismo e aumente a queima de gordura.

3. Não fique sem comer por mais de 3 horas
Ficar sem comer por muito tempo desacelera o seu metabolismo. Quando você finalmente se alimentar, o corpo vai acumular gordura para se preparar para a próxima vez que você o deixar passar fome. Para evitar que isto aconteça, faça uma refeição pequena a cada 3 horas isto fará com que o seu metabolismo acelere, eliminando um acúmulo desnecessário de gordura.

4 . Evite situações de Estresse
Estresse libera o hormônio cortisol, este hormônio é o inimigo numero 1 da massa muscular e do seu metabolismo. Quando ele é liberado, o seu corpo começa a usar o seu tecido muscular como fonte de energia e desacelera o seu metabolismo para conservar energia. A liberação do cortisol funciona como um dispositivo de defesa do corpo, ele só é liberado em situações de estresse e garante que o corpo continue funcionando mesmo em situações críticas. Como nós não vivemos mais em cavernas e não precisamos fugir de animais selvagens, podemos evitar se estressar por situações bobas do dia-a-dia e assim manter o seu metabolismo funcionando a toda velocidade.

Conclusão
Para conseguir um corpo talhado e torneado, a saúde do seu metabolismo é essencial, chega de culpar a sua genética e comece hoje mesmo acelerar o seu metabolismo.
Promessa
Autor: Grupo Escoteiro Araquã | Publicado: 2014-08-17T21:35:00-03:00

Saudações Escoteiras a todos,

Vocês sabem o que significa a promessa escoteira? Pois é o que muitos não sabem. Apesar que é bem fácil saber. É só ler atentamente ela.
"Prometo pela minha honra, fazer o melhor possível para: cumprir meus
deveres para com Deus e a minha Pátria; Ajudar o próximo em toda e
qualquer ocasião; Obedecer á lei escoteira."

É uma das partes mais importantes para um escoteiro, porque isso é a vida dele.
Esperamos que isso os escoteiros que fizeram a promessa neste sábado levem bem a sério.
A seguir algumas fotos, confiram também o nosso face.
Novidades
Autor: Grupo Escoteiro Araquã | Publicado: 2014-11-22T19:51:00-02:00

Atenção a todos,

O final de ano está chegando. E o acampamento de final de ano também. Será dias 06 e 07/12/2014.
Preparem-se...
Para fugir da rotina de todo ano, ir para um lugar fora de Picada Café. Faremos o nosso acampamento no Jammertal. O primeiro acampamento de final de ano do Grupo ocorreu lá também. Inclusive a primeira Sede do Grupo foi na escola desativada de lá.
As autorização foram entregues na atividade de hoje. E deverão ser devolvidas até a próxima atividade dia 29/11. Quem não estava pergunte ao seu colega para ver se ele trouxe a sua autorização junto.
Adiantando algumas informações: precisamos pedir para os pais para levarem os seus filhos até o Jammertal, porque não conseguimos transporte da prefeitura. Assim a logística terá que ser dividida entre todos. Convidamos a todos os pais a participarem do nosso acampamento.
O inicio será 8:30 hs e o termino será no dia 07/12 as 14 hs.
Os pais que conhecem o local podem ir direto. E quem não conhece vem até  sede e pode seguir a chefia que seguirá de lá.
Todos os pais estão convidados a participar também de todas as atividade e acampar conosco. e quem só quiser participar um pouco está convidado a vir no domingo de manhã para o café 8 hs e 12hs para o almoço.
Teremos um momento de confraternização: pais participarão das atividades.
Estamos pedindo para todos trazerem um brinquedo para a:
Campanha Compartilhe Sorrisos promove arrecadação de brinquedos para a Apae com a UEB. Os brinquedos serão depois entregues para a APAE.

Aguardamos todos pelas atividades programadas.
Visita ao Grupo Jean de Lery em Estância Velha com atividades de Ramos
Autor: Grupo Escoteiro Araquã | Publicado: 2015-08-02T15:19:00-03:00

Olá pessoal,
Os nossos escoteiros tiveram ontem uma experiencia muito boa. Puderam conhecer e interagir com um grupo do nosso distrito. Confiram a seguir os cliques. Desculpem por ter mais fotos dos Seniors, mas eu estava mais com eles.
Mais um clipe sobre Dia da Semana : "Sun In The Day"
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-07-02T18:51:00-07:00

 Rebecca Black divulgou fotos das gravações de seu novo clipe, a nova música, “Sun In The Day (Sunday)”, fala sobre outro dia da semana, o domingo.

Como será o novo vídeoclipe do fenômeno Rebecca Black ? Será que dessa vez ela ira fazer uma música contagiante?

Vamos esperar então ...
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-06-18T12:26:00-07:00

Pulse:o novo perfume da Beyonce;

Beyoncé posou para a campanha de seu novo perfume ‘’Pulse’’.Ela que já tem outros dois perfumes,afirmou param a revista ‘People’ que a idéia deste produto é que as mulheres possam usar durante todo o tempo.Ela também disse que tenta fazer perfumes para todo tipo de ocasião,que o cheiro é como uma assinatura.
Nova música Selena Gomez; Love You Like a Love Song
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-06-17T16:40:00-07:00

O novo albúm se Selena Gomez promete, a cantora está a mais de 1000 , após ter acabado de lançar "whiplash" , Selena acabou de lançar love you like a love song , seu albúm será lançado no dia 28 de julho. 

Ouça o slingle de Selena: 

Esse single , é onde Selena disse que usará cavalos rosas no videoclipe , que será divulgado logo mais!
Agência que revelou Rebecca Black lança nova cantora : Lexi St. George
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-09-07T10:37:00-07:00

Depois do prejuízo, a empresa, resolveu promover um concurso em parceria com o programa "Good Morning America", da rede de TV ABC, para descobrir a nova sensação adolescente da música pop americana. Lexi saiu vencedora da gincana.

Assim como "Friday", o clipe de "Dancing to the rhythm" mostra a rotina de uma colegial. Lexi dança no meio do corredor da escola, dá uma passada na lanchonete, vai a uma festa e curte todas com suas amigas ao som de uma batida pop grudenta.

Diferente de Rebecca Black , a música de Lexi St.George é contagiante e promete muito sucesso!

Vejam:

Eai gostaram?
Mais um clipe da diva Beyoncé : "Best Thing I never Had"
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-07-08T11:40:00-07:00

Beyoncé acabou de lançar o seu mais novo clipe do single  “Best Thing I Never I Had”  , em que interpreta uma linda mulher que se liberta de seu noivo galinha! O casamento significa que ela se libertou totalmente!

Beyoncé está mais que linda neste clipe , seu vestido de noiva é lindo , dê uma olhada:

Dê um play e veja o clipe:

Eai gostaram do novo clipe da diva?
Rebecca Black lançou seu mais novo clipe "My Moment"
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-07-19T06:14:00-07:00

Depois de tanta polemica com o vídeo Friday , Rebecca Black que ficou conheçida em março desse ano acabou de lançar seu clipe so hit "My Moment".

Dê um play e veja o video:
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-06-24T11:44:00-07:00

Em seu novo clipe selena brinca com imagens e interpreta vários estilos .Segundo Selena, este foi o vídeo mais louco que já fez. "É basicamente sobre o quão doido você pode ser por alguém. As vezes, quando você está apaixonado as coisas não fazem muito sentido. É assim que me sinto quando estou apaixonada", contou ao canal E!.Own!

Assista:
Autor: Novidades para Garotas | Publicado: 2011-06-18T12:38:00-07:00

Jessie J revela seu próximo single:

Jessie J anunciou através de seu Twitter que o 4° single do seu cd ‘’Who You Are’’ será ‘’Who’s Laughing Now’’,,que saíra em agosto.O lançamento será antes da turnê de inverno européia de Jessie J,que terá inicio em 17 de outubro.Além de acompanha Katy Perry durante sua turnê ‘’California Dreams World Tour’’ pelos EUA.Ouça:
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-05-10T16:24:00-03:00

"Mostrem-me uma jovem que ame o lar e a família, que leia e pondere as escrituras diariamente, que possua um testemunho ardente do Livro de Mórmon. Mostrem-me uma jovem que frequente fielmente as reuniões da Igreja, que se tenha formado no seminário, que haja conquistado o Certificado das Moças e use seu medalhão com orgulho! Mostrem-me uma moça virtuosa e que mantenha sua pureza pessoal, que não aceite nada menos que um casamento no templo, e eu lhes mostrarei uma jovem que realizará milagres para o Senhor, agora e por toda a eternidade"Pres Ezra Taft Benson13º Presidente da Igreja, 1985-1994("Às Moças da Igreja", A Liahona, janeiro de 1987, p. 85)
14 Dicas de produtos naturais para o seu dia-a-dia!!!
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-03-09T14:17:00-03:00

- Espantar moscas e mosquitos: macere folhas de louro, eucalipto e manjericão em água ou as espalhe pelo ambiente- Evitar traças: use cânfora em vez de naftalina. É tão eficiente quanto e menos tóxica- Afastar pulgas: depois de lavar os animais de estimação, aplique sobre o pelo seco uma solução feita com duas colheres de sopa de alecrim fervidas em 1 litro de água. Espalhe também pela casa folhas de erva-de-santa-maria e poejo- Eliminar os parasitas das plantas: bata no liquidificador três cebolas, uma cabeça de alho, dois pimentas-malagueta, uma colher de sabão em barra e meio litro de água e pulverize essa mistura nas plantas- Passar bem as roupas: uma solução feita com uma colher de sopa de polvilho dissolvida em 1 litro de água facilita a tarefa e não polui o ar, ao contrário dos produtos químicos com esse fim- Tirar odores fortes: o cheiro de tinta de um cômodo recém-pintado sairá mais depressa se for deixada no ambiente uma bacia com água e algumas rodelas de cebola ou folhas de laranjeira- Eliminar ruídos: se a porta estiver rangendo, faça uma mistura de raspa de grafite (pode ser retirada da ponta de lápis) e algumas gotas de óleo de cozinha e aplique nas dobradiças- Tirar umidade: coloque um recipiente com pedaços de carvão no fundo dos armários, ou então pendure pedaços de giz entre os cabides - sempre com o cuidado de não sujar as roupas.PLANTAS QUE MELHORAM O AR DOS AMBIENTES - Lírio e flor-do-natal: Por funcionarem como filtros de ar, são recomendados para cômodos pouco ventilados- Gérbera, begônia e crisântemo: São indicados contra fumaça de cigarro. Recomenda-se utilizá-los nas salas e nos quartos- Cactos: Barram as ondas eletromagnéticas. A dica é colocá-los perto do micro-ondas e dos televisores- Orquídea-borboleta: Indicada para equilibrar a umidade nos ambientes- Lírio-da-paz e samambaia: Absorvem quase todo tipo de poluente- Azaleia e antúrio: Combatem poluentes como o amoníaco. São indicados para cozinhas e banheiros.Vi no http://blog.verdevisao.com/2009/09/14-dicas-de-produtos-naturais-para-o.html
Quer ser feliz?
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T00:23:00-02:00

“Quer ser feliz? Esqueça-se de si mesmo e dedique-se totalmente a esta grande causa. Concentre seus esforços em ajudar as pessoas.(...) Eleve-se um pouco mais, erga os que estão fracos, sustente as mãos que pendem cansadas. Viva o evangelho de Jesus Cristo.” (PRESIDENTE GORDON B. HINCKLEY, TEACHINGS OF GORDON B. HINCKLEY, P. 597)
This Day & Age - Slideshow
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T00:36:00-02:00

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You were wrong about yesterday you never think before you speak last year thinking you could be made for me she said someRaces can't be won and so we fade with the setting of the sun[chorus]And airplanes they always leave the ground with confidence and safely coming down unlike us we crashed and can't be foundIn the movies on the big screen i'll make you mine if this was highschool or just homecoming we'll dance all nightDon't let that smile fade i wouldn't want to see you hurt like i am keep the promises we made i know that this will comeAnd go but she runs further, further than she knows[chorus]Could i have shown more teeth when i smilestood up straight when you called my name kissed you with my eyes closed i'mLost i'll find my wayIn the movies on the big screen i'll make you mineIf this was highschool or just homecoming we'll dance all night in the movies on the big screenThis isn't highschool or homecoming lets say goodnight
O que mais importa - Pres Monson
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T01:04:00-02:00

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Glee - 4 minutes
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T00:42:00-02:00

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Glee - Bad Romance
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T16:01:00-02:00

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You are the best thing that's ever been mine!
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T00:26:00-02:00

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Glee - It's My Life - Confessions II
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-12-27T15:47:00-02:00

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Coisas para você fazer hoje que você não irá se arrepender depois.
Autor: Flávia Damaceno Moura | Publicado: 2010-05-10T13:52:00-03:00

1. SEJA VOCÊ MESMO - Não se molde para agradar ninguém além de você mesmo.2. TENTE SER o único responsável pelos seus atos, porque a experiência será obtida apenas quando VOCÊ fizer.3. TENTE! Todas as suas tentativas terão 50% de chance de darem certas.   4. NÃO COMA OU BEBA DEMAIS se isso comprometer você fisicamente.  5. PLANEJE seus atos e consequências para você conseguir realizar as suas tarefas.6. NÃO DIGA uma palavra dura demais a quem você gosta, porque palavras são flechadas lançadas ao coração, mas também não paparique alguém demais.7. NÃO SE EMPENHE 100% ao trabalho se você tiver filhos pequenos, ou se dedique, mas depois não cobre o comportamento deles.  8. NÃO GASTE À TOA, avalie se o produto desejado realmente valerá as suas horas de trabalho.  9. NÃO PENSE que Deus e vida eterna serão coisas para você pensar depois, pois 'depois' pode ser muito tarde e a sua alma não ter salvação.  10. TOME CUIDADO em não tentar resolver um problema, quando você é a causa dele.  11. FAÇA, FAÇA E FAÇA, antes se arrepender de ter jogado o dardo e ter errado do que fantasiar uma vida toda as suas chances de ter acertado.12. FIQUE ARREPENDIDO de muitas vezes ter falado, mas nunca fique triste caso um dia você falou.13. SE VOCÊ ERROU tente aprender com isso, não insista no erro ou tente acertar na Mega Sena do mesmo jeito. Ainda sobre o erro, pedir desculpas, muitas vezes, é a maneira frustrada de uma pessoa tentar fazer a outra esquecer do que aconteceu. Como isso não funciona, eu insisto que você não deve errar duas vezes igual.  14. O mesmo poder que Deus tem de te dar algo, ele também têm de tirar, quando não reconhecer que foi ele quem te deu.  15. FAÇA as pessoas darem risadas, mas não seja um palhaço (ignorando a profissão), dê medo às pessoas, mas não seja o bonequinho dos Jogos Mortais, encante, mas não seja chocolate e por fim não seja nada disso se isso mudará sua personalidade.  16. NÃO agradar uma pessoa não significa desrespeitá-la.  17. NUNCA seja arrogante com os humildes e nunca seja humilde com os arrogantes.  18. NÃO SE ARREPENDA de se arrepender.19. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO e receba carinho e compartilhe carinho.20. APROVEITE A SUA JUVENTUDE, dance, cante, corra pelado em meio da rua (mentira), seja feliz. Quando a juventude passar o seu corpo não terá a mesma disposição e não será a mesma coisa tentar fazer tudo isso.21. CONHEÇA MUITAS PESSOAS e não se apaixone pela primeira.22. LEIA livros, mas se não gostar deles na metade já é hora de fazer uma fogueira.  23. PRATIQUE o ato de elogiar as pessoas, entretanto não espere algo em troca.   24. CUIDADO! PORQUE quase ninguém está tão isento de pecados que não mereça um castigo.25. PREFIRA deixar para depois o que você pode fazer hoje a tomar decisões precipitadas e se arrepender.26. LEIA TUDO ISSO, mesmo que você não siga.27. BUSQUE a felicidade, ajude quem você puder e não tire vantagem dos outros.
"JUNTOS CONTRA O MOSQUITO AEDES AEGYPTI"
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2016-02-29T11:59:00-08:00

"SAI FORA DENGUE, CHIKUNGUNYA E ZIKA VÍRUS"

As turmas da Emoção, Esperança e Encanto participaram de uma campanha contra o mosquito Aedes aegypti. Aprenderam que a prevenção é não deixar água parada. Que juntos somos mais forte que este batalhão de mosquito transmissor de doenças.

TEATRO: "SAI FORA DENGUE"

 Professoras: Ana Paula, Polyana, Camila, Viviane e Polyana ( Biblioteca)
PROJETO PEDAGÓGICO 2016: "SER CRIANÇA É..."
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2016-04-05T12:31:00-07:00

Este ano o nosso projeto  institucional é "Ser criança é..." Os nomes das turmas acompanharam o tema e  ilustraram o início de nossa caminhada, cheia de alegria, brinquedos e brincadeiras.

TURMA DA AMARELINHA

TURMA BOLINHA DE GUDE

TURMA DO PING PONG

TURMA BATATA QUENTE

TURMA BOLINHA DE SABÃO

TURMA DO SKATE

TURMA DA PIPA

TURMA DA PETECA

TURMA FAZ DE CONTA

TURMA DO BALANÇO

TURMA VAI E VEM

                                    dentre outras...
"MANIFESTAÇÕES CULTURAIS NA UMEI ALAÍDE LISBOA"
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2016-06-24T08:33:00-07:00

"MAIS É QUE O SANFONEIRO SÓ TOCAVA ISSO..."

E A FESTA SEGUIU ANIMADA...

CORES E ALEGRIA NUM SÓ LUGAR...
SEMANA DA CRIANÇA NA UMEI ALAÍDE LISBOA
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2015-10-20T11:59:00-07:00

" SER CRIANÇA É ACREDITAR EM UM MUNDO CADA DIA MELHOR"...

 É se lambuzar de sorvete... 

 
e bater aquele papo.

  É pular como se fosse "muito importante" para a saúde...

 É imaginar e se encantar...

Ser criança na Alaíde Lisboa é ser feliz!
TERMINANDO UMA JORNADA E COMEÇANDO OUTRA...
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2015-12-16T08:14:00-08:00

ABRAÇO (manhã)

ABRAÇO (tarde)

AMOR

BEM QUER ( manhã)

BEM QUER ( tarde)

CORAGEM

DO RÉ MI

FELICIDADE

GENTILEZA ( manhã)

GENTILEZA (tarde)

HARMONIA

MAGIA

NATUREZA

PAZ

SIMPATIA

UNIÃO (manhã)

UNIÃO (tarde)
ADEUS 2015! ANO DE VIVÊNCIAS E APRENDIZAGENS!
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2016-02-04T09:43:00-08:00

Hoje é Outro Dia

Quando abro cada manhã a janela do meu quarto
É
como se abrisse o mesmo livro
Numa página nova… ( Mário Quintana)

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O Tempo

Quem teve a ideia de cortar o tempo
em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo
genial.

Industrializou a esperança,
fazendo-a funcionar no
limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar
e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da
renovação
e tudo começa outra vez, com outro número
e outra
vontade de acreditar
que daqui para diante tudo vai ser diferente.

P { margin-bottom: 0.21cm; }P.western {  }A:link {  }

(Roberto Pompeu de Toledo)

 

 P { margin-bottom: 0.21cm; }P.western {  }A:link {  }

BEM-VINDAS
CRIANÇAS!

BOM
RECOMEÇO PARA TODOS!
IX MOSTRA CULTURAL E FESTA DA FAMÍLIA DA UMEI ALAÍDE LISBOA
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2015-11-23T04:25:00-08:00

"TRABALHANDO OS SENTIMENTOS"

E OS BICHOS ESTAVAM SOLTOS...

COMER...COMER

" O BELO DE BELÔ" DEU UM SHOW

OBRIGADA A TODAS AS FAMÍLIAS PELA PARTICIPAÇÃO!

SEM VOCÊS NOSSA FESTA NÃO SERIA TÃO LINDA!
"CONHECENDO OUTROS UNIVERSOS"
Autor: Equipe Pedagogica | Publicado: 2015-10-20T10:22:00-07:00

COMO FOI?

COMO
É?

                                           COMO SERÁ?

  " O povo brasileiro conta
atualmente com 2.266 museus abertos a visitação. Destes só no
Estado de São Paulo estão concentrados 42% dos 941 museus
existentes na região sudeste, com diferentes segmentos
(arqueológico, artes, biologia etc.). Com esta quantidade de
instituições museu, o normal seria que eles tivessem um grande
número de visitas no decorrer do ano, porém, observa-se uma falta
de interesse pela cultura por parte da população brasileira. Isto
faz com que a média de visitas não seja consideravelmente
satisfatória, em alguns casos. O
público que freqüenta museus e outros atrativos culturais, em sua
maioria, são motivados por instituições de ensino, que promovem
excursões para esses locais, com o intuíto de incentivar a prática
cultural.

        A
prática habitual do turismo cultural é conseqüência de um longo
processo que tem seu início logo na infância, pois raramente uma
criança que não tem incentivo por parte de seus pais e instituições
de ensino, irá freqüentar teatros, museus e outros atrativos quando
tornarem-se jovens e adultos." ( REVISTA MUSEU, " A Cultura
como fator chave para o desenvolvimento infanto-juvenil")

MUSEU DE CIÊNCIAS NATURAIS - PUC MINAS

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VISITA AO PLANETÁRIO

 

 TURMAS ( 4 e 5 anos)

PASSEIO ECOLÓGICO ( PROPAM)

CONHECENDO UMA NASCENTE
Parque da minha vida
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2011-11-18T10:14:00-08:00

"Estou com saudades de escrever como antes, 
viajar por mundos distantes , um tanto imaginário
com um toque do inacreditável e até estúpido mundo do amor.
Lá encontramos pessoas felizes ao entrarmos, porém tristes ao saírem...
É como se houvesse na porta de entrada: Felicidade, e na saída : Doces recordações.
Porém nem tantas são doces, estes, quando o ingresso é falso. 
Como nos parques de diversões, entro e saio por essas portas sem lamentações, 
Apenas doces recordações, como já dizia na saída do parque da minha vida..." 
Assim como o Amor
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2011-12-26T04:05:00-08:00

Este dia é diferente...Não porque fomos alguma coisa, nem porque representamos tanto...Ser e representar, são verbos presentes...Não existe pretérito, e no futuro prevalecem presentes,Ninguém te dará oportunidades, se você não as fizer...Assim como o Amor não se confunde, você não deve confundir a intenção daqueles que de ti se aproximam, com as expectativas do seu coração...Quem verdadeiramente ama, dá exemplos de humanidade e simpatia, quem simplesmente diz que nos ama, abusa quase sempre de nossa fraqueza...Mas os dias irão de passar, e do Amor verdadeiro, nada se perderá...Quem nos quer bem, nos faz bem, em todos os sentidos...A problemática da relação é a base, e a base é o Amor, onde a nossacegueira, na maioria das vezes nos faz perder a razão...Amar é tudo, quando o produto do nosso amor é capaz de entender o quanto a vida é melhor quando se ama...Estamos sujeitos a tudo...promessas, palavras, cantadas, conselhos,proibições, mas só a sua razão lhe dirá o que é realmente sincero everdadeiro, útil e funcional para você...A Vida pode ser um jogo difícil, mas o homem nunca pode ser tirado como um briquedo, que usamos e jogamos fora...Existe um coração dentro de nós que sente, e carece de afeição...Só os tolos o desconhecem, só os pobres de espírito o renegam...Que neste dia possamos abrir os olhos para as situações futuras, e que Deus nos seja a força, nas horas de fraqueza, a fé nas horas de agonia, a coragem em nossos desafios e o Amor em nossas sementes...
1 Coríntios 13: 4-7
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2011-12-29T08:17:00-08:00

O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não se vangloria, não se ensoberbece, não se porta inconvenientemente, não busca os seus próprios interesses, não se irrita, não suspeita mal; não se regozija com a injustiça, mas se regozija com a verdade; tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.
Talvez...
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2012-01-05T17:29:00-08:00

É, talvez eu precise de um amor. De um afago, de um beijo no rosto.De algum modo eu tento escrever, pra ver se passa essa angústia quetalvez faça-me crescer, amadurecer.Nem tudo é como se quer, o amor com toda sua perfeição, não existe razão para odiá-lo, nem sequer deixar de amá-lo, do fundo do coração,  precisode ti , agora. Confortando meu coração.
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2011-12-26T04:11:00-08:00

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.
Tua noiva, Deus.
Autor: Henrique Morais | Publicado: 2012-02-11T18:48:00-08:00

O Espírito enche-me de prazer da alegria de viver.
Sempre estou contente, espirito de gradidão sempre presente.
Não canso de vivier, de lutar, de tramar e de amar,
estou sempre na brexa, ali, lutando fortemente
pra quem sabe um dia, Jesus vim de repente
tomar minha alma e mente, levar-nos para o céu
só nós e o véu, o véu da Noiva, para lá, nos casarmos
e sermos para sempre fiel um para um o outro, como Deus foi conosco.
Primeira neve da temporada (2)
Autor: Ellen | Publicado: 2010-10-30T22:34:00-04:00

A neve continua, agora é neve de verdade em uma maior intensidade. O que fazer? Sair na rua para brincar um pouco!!!!!
Os floquinhos estão bem levinhos e parecem que estão "dançando" no ar. Já tem neve acumulada nas árvores, arbustos, carros... hehehe já deu para jogar umas bolas de neve por aí.
A melhor parte? Ver o meu afilhando vendo neve pela primeira vez, a carinha dele, as brincadeiras, a felicidade... Ah, não tem preço mesmo. Hoje foi um dia com um final bem feliz =). Se a felicidade está nas pequenas coisas, essa é uma delas.
Uma "fotinha" mostrando a parte de trás do prédio.
Natal 2010
Autor: Ellen | Publicado: 2011-04-03T21:22:00-04:00

Mais um post tentandomelivrardaculpa de ter abandonado o blog...
O Natal pra mim começou quando as decorações começaram a surgir nas casas (e ficam até o início da primavera, pois algumas decorações ficam literalmente debaixo de neve). Tem aquelas decorações super simples, mas também tinha cada casa.... bem de filme mesmo, que parecia que ia acabar a luz na cidade inteira... hehehe. Aqui no cafofo eu não fiz nada de especial, apenas coloquei alguns adesivos na janela. Se colocasse uma árvore teria que decidir quem ficava na sala, ou eu ou a árvore...
No dia 20 de novembro de 2010 tivemos a Parada de Natal de Montréal, no centro da cidade. Quando chegou dezembro, eu entendi porque a parada é em novembro... hehehe. Tudo super bem organizadinho e respeitoso. O esquema é chegar cedo com umas cadeirinhas ou um cobertor e colocar no chão para "delimitar espaço", assim não fica aquele vuco-vuco (Bê, lembrei de vc =)). Tinha muuuuuuuuuuuuuuuuuita gente, as ruas ficaram lotadas, os patrocinadores distribuindo bexigas e a festa foi ficando bem colorida. também foi a primeira vez que eu não fiquei com dó do Papai Noel com toda aquela roupa, pelo contrário, esperava que ele estivesse com ceroulas por baixo, porque estava bem frio.
Eu fui com a A., o D. e o afilhado mais fofo do mundo, que aproveitou muuuuuuuuuuuuuit. Ele dançou, adorou os bonecos e a festa toda :). Na saída eu achei que seria uma muvuca total, como foi a Parada Disney em Sampa em 2009. Pelo contrário, foi bem civilizado, calmo, sem empurra empurra.... O único contra é que aquele dia estava ventando bastante, logo estava um pouquinho frio e o desfile poderia ser mais "compacto", pois há espaços entre um carro e outro, etc.
 No dia 24 fizemos uma ceia simples, mas bem gostosa... Franguinho assado, farofa, batatas assadas (estou viciada na batata amarela), salada de maionese e o cheesecake que ficou melhor que eu esperava... hehehehe. E o melhor, com frutas vermelhas FRESCAS, o que em Sampa custaria uma pequena fortuna. Mas no final acho que cansamos tanto que dormimos antes da meia noite... hehehe. E os presentes ficaram para o dia seguinte. Ah, a carinha do meu afilhado quando abriu a porta da varanda e viu os presentes e que o Papai Noel tinha lembrado dele aqui no Canadá... Valeu a pena ter passado a friaca de ter colocado os presentes lá fora. Deu dó na hora de ele abrir os presentes... O primeiro que ele quis abrir foi o que estava dentro da sacola do Carros... E era justo o presente "funcional", ou seja, os pijaminhas que ele estava precisando... Depois dessa ele perdeu a vontade de abrir os outros, mas insistimos e ele ficou maravilhado com o que ganhou...
Foi um Natal bem simples, mas muito gostoso. Claro que deu saudades na hora de vermos as nossas famílias pelo skype, não estar presente no amigo secreto ou ver a briga de sempre por algum motivo bobo.
Meu presente de Natal!!!!! (presente da mamis e do papi... hehehe)
Feliz 2011
Autor: Ellen | Publicado: 2010-12-31T19:18:00-05:00

Só para não passar em branco... Ano que vem eu volto para fazer o balanço de 2010 e as expectativas de 2011... hehehe. Vou lá ver como é passar a virada perto de um rio. Sil, pulou as ondas por mim né????
Halloween
Autor: Ellen | Publicado: 2010-11-16T17:29:00-05:00

Oops, post atrasado né... Mas é que começou a correria por aqui, vou explicando mais pra frente.
Aqui no Canadá também se comemora o Halloween no dia 31 de outubro. As casas que participam da brincadeira geralmente estão iluminadas e possuem pelo menos uma abóbora enfeitando a parte da frente da casa. Mas tem gente que faz uma decoração profissa...

Levamos o meu afilhado para pedir doces nas casas... Que coisinha mais fofa ele dizendo merci depois de receber os doces. Mas a brincadeira não durou muito tempo, pois estava beeeeem frio e ele ainda é pequenininho para ficar exposto ao frio. Tinha vááááárias crianças na rua, de todas as idades, sozinhas, em bandos...

A melhor parte??? Assaltar a sacolinha de doces da criança... hehehe

Algumas fotinhas...
Primeira neve da temporada
Autor: Ellen | Publicado: 2010-10-30T20:48:00-04:00

Hoje caiu a primeira neve da temporada. Na verdade ainda estava bem uma mistura de chuva com neve, mais conhecida como freezing rain e em alguns momentos nevou mesmo (na verdade ainda está).A previsão do dia de hoje era mesmo de neve, mas não estava acreditando muito não... Mas descobri que o site de previsão metereológica daqui é bem confiável. Se disser que vai chover, vai chover mesmo, é bom levar o guarda chuva.Demorei um pouquinho para lembrar a primeira vez que eu vi neve... Foi no meu aniversário ou uma semana depois, em 1996. Eu lembro que foi a mesma reação de muitas pessoas, aquela cara de boba, o sorrisão de orelha a orelha... Foi também uma freezing rain da primeira vez e na semana seguinte foi neve de verdade, que deu até para brincar um pouco e é claro, experimentar... Que gosto tem neve? Se você tiver congelador em casa ou então freezer que acumula gelo, é só raspar um pouquinho daquele gelo que se acumula e é bem parecido na textura e neve tem gosto de água né =P.A previsão é de menos de 1cm entre a noite de hoje e amanhã, mas é o frio e o inverno dando as caras por aqui.
Mudança para o Cafofo
Autor: Ellen | Publicado: 2010-11-16T17:45:00-05:00

No último fim de semana de outubro e na primeira semana de novembro eu comecei a fazer a mudança para o cafofo. Demorei todo este tempo porque fazer mudança a pé e de busão não é a coisa mais fácil.... hehehehe.
A primeira coisa que eu levei com a ajuda dos meus amigos foi o colchão. Como? A distância entre os apartamentos é de cerca de 1,4km e isso foi feito a pé, com a ajuda dos carrinhos de supermercados, um na frente e outro atrás. Sim, foi pagação de mico total, todo mundo olhando (nessas horas agradeço o fato de ninguém me conhecer por aqui... hehehe), o importante é que consegui levar o colchão.
Aí é que começou a pegar. Levamos o colchão no sábado (30/10), pois o dono do apto disse que eu poderia me mudar antes. Mas quando eu cheguei aqui, o apto ainda estava sujo, com coisas para fazer. Deixei o colchão e esperei até o dia 1 de novembro que foi a data de início do contrato de aluguel. Até que tinham limpado (bem meia boca), mas tinham vários detalhezinhos, como os espelhos das tomadas que estavam praticamento todo pintado e eu não consguia nem encaixar a tomada, o apto inteirinho branco (imagine que pegaram um rolo de tinta e pintaram absolutamente tudo, os armários da cozinha e do banheiro também)... 
No primeiro dia bateu o pânico, ver que o apto não estava certinho, sujo ainda, junta TPM, inferno astral, a boa companhia dos amigos, eu só conseguir ver os aspectos negativos do apto (a porcaria do buraco onde encaixa a geladeira e o fogão é pequeno, ou seja, mais difícil de achar eletrodomésticos desse tamanho)... Deu vontade de desistir de tudo, devolver o apto e procurar outro. Mas como a multa iria doer no bolso, o jeito foi engolir as lágrimas e começar a pensar com carinho no apto.
A primeira semana de novembro foi dedicada a limpar o apto. Limpar = esfregar o chão, quadradinho por quadradinho com bucha, pois o piso possui umas reentrâncias que acumula sujeira e os antigos moradores não deviam limpar muito bem... E como o piso de madeira foi lixado e envernizado, nem preciso dizer que tinha pó em tudo quando é lugar. As poucos fui começando a pensar com mais carinho no apto e a angústia foi passando. O que ajudou também foi o fato de eu ter conseguido comprar a geladeira e o fogão (e mais uma mesinha e o sofá-feio-cama)... Acabou dando um ânimo. O senhor que me vendeu as coisas é extremamente simpático e conseguiu até alguém que faz entregas...
Com a ajuda dos amigos consegui fazer a mudança e transportar os móveis que eu tinha comprado (aqui é você faz tudo....). No sábado passado (13/11) eu consegui mudar tudo (várias viagens de busão) e desde então estou no cafofo, ajeitando as coisas. Ainda tem bastante para fazer, mas já dá para receber visitas... Se a visita não se importar em comer em prato descartável, porque aqui só tem 1 prato por enquanto.... hehehe
Quando o cafofo estiver mais arrumadinho eu coloco algumas fotinhas...
Aniversário
Autor: Ellen | Publicado: 2010-11-16T17:53:00-05:00

Meu aniversário foi no dia 06 de novembro. O dia estava bem bonito, só para me deixar contente... Ganhei um bolo dos meus amigos e à noite fomos comer na Pizza Hut (tentativa de comer uma pizza um pouquinho melhor que as comuns?).
É fácil comemorar o aniversário quando um montão de gente que você gosta está longe? Nem um pouco, dá uma tristezinha sim, mas o jeito é não deixar a peteca cair. Dói bastante não poder receber um abraço apertado da sua família e dos seus amigos que estão longe... Ainda bem que existe internet e telefone... Senão acho que não aguentava não... hehehe
Aproveito para agradecer todos que se lembraram do meu aniversário. Ainda não consegui responder as mensagens e os e-mails... =)
De presente de aniversário, recebi uma ligação do MICC me avisando que eu poderia começar a Francisação (curso de francês oferecido pelo governo do Québec aos imigrantes) na segunda feira (08/11) no Collège Montmorency, aqui em Laval e pertinho de casa. Por isso que não consigo responder os e-mails , as mensagens e desapareci do msn... hehehe. Juntou a Francisação com a mudança, aí fiquei doida...
6 meses
Autor: Ellen | Publicado: 2011-03-28T19:37:00-04:00

Oops, hoje que eu fui ver que o último post foi no ano passado.... Tinha certeza que já tinha escrito este ano... hehehe.Eu sempre penso em escrever no blog, penso no post perfeito, mas aí vem a preguiça de baixar as fotos, a correria do dia-a-dia e acaba ficando tarde para escrever um post... Eu sei, não tem desculpas!!!!!Uma das resoluções de 2011 era postar sempre (oops de novo).

O que posso falar de 6 meses aqui? O que "pega" mais é a saudade, não aguento mais ligar para as pessoas e ouvir chororô!!!! De resto tudo vai caminhando, já não tenho mais medo do telefone :). Explicando, no começo eu tinha pânico quando o telefone tocava e era alguém falando francês... Falar com alguém sem a parte "visual" é muito difícil, principalmente quando eu imaginava a cara de "não entendi" da pessoa do outro lado com o meu francês ogro... hehehe.
Acho que estou passando no teste do inverno... Nada de muito tenebroso, só precisa de um pouco de planejamento e a manha é aprender com os erros. Tipo, não dá para correr para pegar o busão à -20C sem nenhuma proteção no nariz e na boca, pois o resultado é uma bela dor de garganta e um pouco de dor para respirar. (Se você for nojento, pule para o próximo parágrafo) O xixi também tem que ser planejado... Verdade, quando você está no frio, não te dá vontade, mas ao entrar em algum lugar quentinho... É bom correr... kkkk (Não, ainda não fiz xixi nas calças!!!!). E não, não faz -20, -35 todos os dias do inverno, são apenas alguns!!!! E basta saber se vestir direitinho que não se sente frio. Descobri que ainda fico confortável até uns -20C, depois disso as narinas começam a colabar e aí não fica mais divertido.
A saúde vai bem :), só precisei ir no médico para pedir a receita de mais remédio da tireóide e fazer os testes para ver se a dosagem está correta... Sem dramas. Até já consegui um médico de família, coisa rara por aqui. Mas isso foi graças à A. (Obrigada de novo!!!). O melhor, ele fala inglês, o que ajuda... hehehe.
Desde que eu cheguei o francês melhorou bastante!!!! Não tem nem comparação... hehehe. Claro que ainda falta melhorar muito, mas estou no caminho. O problema é que o português vai piorando... ehehehe. E aprendendo a base da gramática francesa, percebi que nós escrevemos bem errado o português. O bônus é que finalmente entendi complemento direto e indireto (não que eu ainda saiba utilizar adequadamente em qualquer uma das duas línguas).
Agora que o francês deu uma boa melhorada, estou procurando emprego com mais afinco. Depois que este curso atual que eu estou fazendo acabar, vou fazer os ateliês de procura de emprego para ajudar mais. Tem muita coisa diferente e outras eu preciso de tempo e cara de pau para me sentir confortável.
Será que depois desse post as pessoas me perdoam por não ter escrito antes? Eu prometi a mim mesma escrever mais... hehehe.
Mulheres
Autor: AleB | Publicado: 2006-03-17T09:32:00-08:00

Ela anda pela casa com o jeito mais despreocupado do mundo. Cabelo castanho quase ondulado na manhã de uma lembrança. Pegando a torrada besuntada de geléia diet com a pontinha dos dedos, acha que está mais gorda do que queria estar, como toda mulher. É linda em sua imperfeição.O camisão gigantesco é secular e faz questão de não esconder nenhum furinho feito pelo tempo. Desbotado, é provavelmente uma das coisas que mais guarda o seu cheiro matinal totalmente viciante.   O beijo morto, dado ainda nos lençóis, vem entre um sussuro ainda ininteligível de que a preguiça era maior que ela e os cabelos desgrenhados pela noite.   Nenhuma mulher acorda parecendo que está num anúncio de margarina, mas qualquer propaganda perderia em naturalidade para seus miados. Ela tem manias e defeitos como todo ser vivo e adora tascar um beijo mesmo antes de escovar os dentes.   É uma dessas mulheres mágicas em sua simplicidade.