De bem com o sono - Informe Publicitário Herbarium maio/2008
Autor: Carol Benelli | Publicado: 2011-07-19T09:08:00-03:00

Publicado no Caderno Especial de Saúde, da Gazeta do Povo, em maio/2008.

Virar de um lado na cama, se acomodar do outro, arrumar o travesseiro, tomar leite morno, as táticas para evitar uma noite mal dormida são inúmeras. O que muitos não sabem é que a dificuldade em pegar no sono pode ser causada pela ansiedade e insônia. Pesquisas recentes apontam que mais de 35 milhões de brasileiros sofrem de insônia e 33% da população acima de 16 anos é insone. A situação é pior para as mulheres que, juntamente com os adultos jovens, são as que se queixam com mais freqüência da dificuldade em adormecer.
No universo feminino, a ansiedade é, em parte, resultado do estilo de vida da mulher contemporânea. Para exercer as tarefas de profissional exemplar, mãe zelosa e esposa companheira a ala feminina conta com diversos aparatos tecnológicos, como celular, internet, entregas à domicílio, e por aí vai. Por outro lado, ela sofre com os benefícios provenientes do mundo moderno, onde a vida corre contra o tempo. 
Para Larissa Balani Rocha Lima, farmacêutica da Herbarium, “quem dorme mal, vive mal. A pessoa se torna mais lenta, menos produtiva, cansada, irritada, tem mudanças de humor freqüente e dificuldade de concentração”. Nos casos de insônia crônica, quando pode-se desenvolver doenças como hipertensão e diabetes, perda da memória, diminuição da libido, envelhecimento precoce são sintomas freqüentes.
Stress emocional e orgânico do corpo são os maiores responsáveis por dormirmos menos. “Apesar de não ter como fugir da realidade atual, podemos contar com alguns atributos da natureza, como a fitoterapia, para ajudar a relaxar e enfrentar os afazeres diários”, lembra Larissa. Também é possível melhorar a situação tomando alguns cuidados como evitar bebidas com cafeína, que estimulam o sistema nervoso central e nos deixam “ligados na tomada”. Bebidas alcoólicas e refeições muito fartas antes de dormir também não são aconselhadas. 

Conheça os benefícios da fitoterapiaÁrea da medicina que busca em plantas soluções para males da saúde, a fitoterapia é indicada a todos que buscam um estilo de vida mais saudável 
GUACOConsiderado o grande amigo do peito, o guaco, ou Mikania glomerata, é um arbusto de fácil cultivo doméstico. Não é à toa que as pessoas de mais idade geralmente têm um pé de guaco no quintal. Seu potencial medicinal é utilizado há décadas no combate à tosse, asma, bronquite, rouquidão e outros sintomas associados à gripe e resfriado. A propriedade expectorante está nas folhas da planta, muito usadas para fazer chás.
LINHAÇAGrande fonte nutricional, a linhaça é originária da planta do linho. Não é novidade seu benefício no complemento alimentar, há indícios de sua utilização desde 5.000 A.C., na Mesopotâmia. Com 39% de óleo na sua composição, desses 70% são polinsaturados, a linhaça é rica em ômega-3 e ômega-6. A semente auxilia na prevenção de problemas cardiovasculares, obesidade e colesterol alto, constipação e diabetes, pois estabiliza os níveis de açúcar no sangue. 
PASSIENEProduzido sem corantes nem álcool, o que torna o produto apropriado para crianças a partir de três anos e para indivíduos alérgicos a corantes, Passiene é um produto fitoterapêutico no combate a insônia, irritabilidade, agitação e impaciência nervosa. Elaborado com o extrato seco de Passiflora incarnata, o maracujá, o processo de produção extrai da planta os princípios ativos importantes, no caso a vitexina e passieno, que atuam no sistema nervoso central prevenindo que o organismo desenvolva os sintomas. A ação efetiva nas substâncias químicas do corpo promove a sensação de conforto e bem-estar e possibilita noites bem dormidas.