Fonte de Saúde e Beleza
Autor: Leonora | Publicado: 2008-09-23T21:56:00-03:00

               Ter sa&#250;de &#233; importante para viver bem. Estar com o corpo e a mente saud&#225;veis tornou-se uma das grandes buscas dos tempos modernos. Isso porque o bem-estar est&#225; relacionado tamb&#233;m &#224; beleza. Mulheres e homens lotam as academias e cl&#237;nicas de est&#233;ticas em busca de corpos bem definidos e cabelos, rosto e pele sempre suaves e sedosos.                            Mas isso pode n&#227;o ser o suficiente se n&#227;o tiver cuidado tamb&#233;m na alimenta&#231;&#227;o e hidrata&#231;&#227;o. A dieta balanceada, rica em vitaminas e sais minerais, produz efeito importante no nosso organismo. N&#227;o &#233; a toa que muitos produtos cosm&#233;ticos dispon&#237;veis no mercado contem em suas f&#243;rmulas vitaminas e minerais.                                         VEJA A IMPORT&#194;NCIA DOS MINERAIS A FAVOR DA BELEZA                                                                Para conseguir um bronzeado mais bonito, o beta-caroteno pode ser seu grande aliado, por causa dos seus pigmentos amarelo-alaranjados. Al&#233;m disso, o organismo converte o beta-caroteno em vitamina A, que proporciona v&#225;rios outros benef&#237;cios ao corpo. Atua tamb&#233;m como antiosidante, combatendo o envelhecimento precoce.                                                                                                                                                      Para um belo sorriso voc&#234; precisa de c&#225;lcio, que fortalece os dentes, e da vitamina C&#160; que cuida da sa&#250;de das gengivas.                                                                                                                                                                            Pele de p&#234;ssego &#233; o que toda mulher deseja. Para isso, a Vitamina A &#233; fundamental. O zinco e a vitamina E auxiliam sua absor&#231;&#227;o no organismo.                                                                                                                                                       A vitamina B5 mant&#233;m fortes as unhas e os cabelos. Suas subst&#226;ncias, a biotina e o &#225;cido pantot&#234;nico, auxiliam ainda no processamento de carboidratos, gorduras e prote&#237;nas e na produ&#227;o de enzimas.                                                                                                                                                                                                        Para quem pratica exerc&#237;cios &#233; fundamentl saber que o m&#250;sculo precisa de prote&#237;na para exercer sua fun&#231;&#227;o. As fibras musculares est&#227;o cheias de prote&#237;nas e s&#227;o elas que fazem o m&#250;sculo se contrair. Para ter o abdome definido e a perna durinha, o zinco ajuda tanto na constru&#231;&#227;o como na reconstru&#231;&#227;o dessas fibras.                                                                                                                                                             Unhas quebradi&#231;as, queda de cabelos, pele ressecada podem ser sinais de car&#234;ncia de nutrientes no organismo.                                                                                                                                                            Por isso, fiquem atentos. Especialistas recomendam uma alimenta&#231;&#227;o equilibrada com no m&#237;nimo 5 por&#231;&#245;es di&#225;rias (o ideal seriam 9) entre frutas, legumes e verduras. Caso n&#227;o seja poss&#237;vel obter atrav&#233;s de alimenta&#231;&#227;o, um polivitam&#237;nico pode ser uma op&#231;&#227;o para ajudar a atingir estas doses di&#225;rias de vitaminas e minerais. Assim, al&#233;m de sa&#250;de, voc&#234; mant&#233;m a boa apar&#234;ncia sempre em dia.                                                                                                                                                    Visite um dermatologista para que ele recomende um polivitam&#237;nico adequado a sua sa&#250;de.