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é o quê bicha?
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2010-12-02T22:08:00-08:00

Acho que muitas pessoas quando entram neste blog se perguntam por que o site é : eoquebicha. Pois bem, essa é uma frase que meu querido amigo Anderson Franklin pronunciava quando algo de muito estraordinário era lhe dito. Por exemplo:

Joyce: Ô Anderson, deixa de ser cafona po...

Anderson: È o quê bichaaaa?

(risos e mais risos)

O pior é que ele pronunciava tal frase com voz de travesti. Imaginem um homem de quase dois metros de altura com a voz super grossa, pronunciando tal frase? Só ele mesmo. Enfim pessoas, o nome do endereço deste blog é dedicado à Anderson Franklin meu eterno amigo, que embora estejamos longe, o carrego em meu coração.
Natal, orações, presentes e Ano Novo
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2010-12-28T12:51:00-08:00

Repetindo, nunca sei como começar um post. Até gostaria, tento, tento e  tento... Mas, não sai nada. Enfim, estava pensando com meus botões, já  passou o Natal, e o que fiz de bom? Querem saber? Nada. Nada mesmo.  Porém, devo admitir que Deus foi muito bom comigo; fez com que eu  passasse o natal dos meus sonhos (: ao lado do homem que eu amo e que  tanto desejei comigo. Não orei este natal, tenho que ser honesta. Orei  depois, bem depois. Tive motivos pelos quais me arrepender... Deixemos  isso de lado. Hora de apresentar-lhes os presentes que ganhei.

Este ganhei do meu pai, um livro com vários filmes para ver antes de morrer. Não vi nem a metade de todos que têm aí... Se eu morrer, já era.

Abri o livro na página do filme que julgo ser um dos melhores de todos os tempos: Gladiador.

Este aqui ganhei do meu namorado *-* não é fofo gente?

São sabonetes pequenininhos, delicados e bastante cheirosos da Natura.

Este eu ganhei da sogra do chefe do meu pai, porém antes de sofra do chefe do meu pai, é uma grande amiga, como se fosse minha avó segunda, Dona Pompéia.

Bom, devo admitir que amei os presentes, todos eles. Foram dados de coração, isso que importa. Gostaram?
Mudando de assunto... Logo depois do natal, fomos ao Mirabilandia Parque em Olinda, brincar um pouco. Pra quem não sabe, Mirabilandia é um parque de diversões com brinquedos radicais, tipo o Play Center de São Paulo. Brinquei um pouquinho com o amor da minha vida, tivemos que vir embora mais cedo, infelizmente. Quando chegamos em casa pedimos um Yakisoba, MUITO BOM por sinal, comemos, dormimos, acordamos, assistimos filmes, séries, very good. Namorar é bom demais, amo meu namorado, amo minha vida e amo muito estar com ele. Recebi mensagens das minhas amigas, senti falta delas também... Embora estejamos um pouco afastadas, é triste não tê-las por perto.

Ah, sim, eu queria pedir desculpas pelos meus erros de português decorrentes neste blog, é que eu faço disso aqui meu diário eletrônico, então eu não ligo muito para como eu escrevo ;D só um aviso.

Bom, é isso, o Natal foi lindo, e que venha o ANO NOVO ... ;D
Sono, O Turista, Presente de namorado e José Saramago.
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2011-01-26T19:41:00-08:00

Cara, eu quero muito dormir, vocês não têm idéia (exclamação).

Mas, ainda não posso, infelizmente. O ruim de você ter insônia, ou até mesmo o sono descontrolado, é que você acaba ficando sem horário certo para dormir. Nossos neurônios trabalham tanto, mas sempre precisam de um tempo para descansar, mas os meus são incansáveis, querem trabalhar todos os dias sem dormir, nem sequer tirar aquela soneca à noite. Eles preferem dormir do meio dia até oito/nove da noite. Pois é, não tá fácil. Jajá as aulas começam, e eu como ficarei? Infelizmente como uma zumbi, para o meu descontentamento.

Tirando o fato de estar com sono, até que estou bem. Assisti O Turista. Muito bom por sinal, com Johnny Depp e Angelina Jolie. Bastante interessante o papel dos dois, nunca vi Angelina tão... tão 'não Angelina'. Se é que vocês me entendem. O filme parece ser de comédia, mas na verdade parece filme policial. Enfim, foi divertido, assisti ao lado do homem que amo e é isso que importa.

Falando no homem que amo, ganhei um leque dele, de madeira, cheio de detalhes, bastante lindo. Fiquei surpresa até com este presente inesperado, depois posto fotos (:
Gostaria de agradecer desde já ao meu lindo namorado por ter me presenteado com este leque. Obrigada Jaide Júnior. Te amo muito (exclamação).

Acreditam que ainda estou lendo A Viagem do Elefante - José Saramago? Não? Pois creiam. Pasmem se quiserem... Mas, é que o livro requer uma leitura cuidadosa para que não haja erros ou interpretações erradas da parte dos leitores apressados. Quero desfrutar tudo que este livro tem a me dar, tal como metáforas e lições de vida. Anotei duas coisas que me chamaram bastante atenção... Só é o tempo de eu achar aqui no quarto... Vou acender a luz pra poder procurar (um momento). ACHEI, e sem acender a luz... OHHHHHHHHHHHH, aqui estão:

"Uma boa coisa que a ignorância tem é defendernos dos falsos saberes." José Saramago

"(...) o não querer e o não saber se confundem numa grande interrogação sobre o mundo em que o puseram à viver, aliás, penso que nessa interrogação nos encontramos todos." José Saramago

Ambas as citações estão no livro A Viagem do Elefante do autor. São essas pequenas coisas que me deixam feliz em ler, lições. A primeira citação fala que a ignorância nos defende dos falsos saberes. Sim, é verdade... As vezes ficamos calados por medo de falar asneiras, ouvindo asneiras alheias e nos deliciando com tantos equívocos de pessoas que fingem ser inteligentes. A segunda citação é linda, todos nós só temos uma idéia posta em nossas cabeças de como tudo isso começou, o mundo, nossas vidas, porém não criamos nossos próprios conceitos; está na hora não é mesmo?

Me perdoem se escrevi algo errado, mas não estou com saco para rever todo este post, só queria compartilhar com vocês algumas coisas legais. Não sou um computador que tem atitudes perfeitas e movimentos precisos, peço que você seja maleável ao ler este texto (:

Enfim pessoas, é isso, até outro post.
Bom dia, Dia triste, Reveillon e Meu pai.
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2011-01-25T05:29:00-08:00

Bom dia (:

Primeiro gostaria de dizer que não estou bem, definitivamente. Porém, senti vontade de vir aqui escrever um pouco neste blog abandonado. Enfim, como é difícil alguém ler as minhas baboseiras aqui, vou dizer tudo que penso...

AH, achou que era verdade? Que pena. Não, não irei contar tudo que penso explicitamente. Calma também né? Bom, percebi que não comentei sobre meu Reveillon,   não é triste? 

Bom, triste ou não, o fato é que eu não disse nadinha. Começando do começo (óbvio) não aconteceu nada demais. Lógico que foi mágico, fui à Boa Viagem com o amor da minha vida e sua família, vimos os fogos e conversamos bastante com aquela brisa geladinha da madrugada. Voltamos para casa e conversamos MAIS AINDA. Foi lindo, disso não tenho dúvidas. Acho que um dos melhores Reveillons que já tive em toda a minha vida.

Dito isso, acho que vocês perceberam que sou apaixonada por meu namorado não é? Tem gente que diz que amo demais, mas não é isso, eu só acho ao extremo. (muaaahahaha). E olhe que quem me conhece das 'antigas' não me reconhece hoje em dia. Pergunta pra eles ;D

AH, vocês devem ter percebido que eu mudei a cor da letra não é? Pois bem, depois do 'Reveillon' com a cor branca eu não sabia mais voltar a cor original da minha letrinha. (Droga). O importante é que dá pra ler, o fundo é preto, isso ajuda.

Estou num dia meio péssimo hoje, então acho que vou terminar por aqui. A única coisa que eu gostaria de deixar registrado, é que cheguei em casa hoje pela manhã da casa do meu namorado, e vi meu pai na cozinha óbviamente cozinhando com uma bermudinha preta tão linda *.* como é branquinho ficou super fofo (: então gostaria de dedicar este post ao meu paizão, OBA. (Detalhe: meu teclado está quebrando, portanto não posso usar a exclamação, DROGA). O capslock ajuda bastante ;D

Beijinhos Beijinhos, Tchau Tchau (Minha infância toda dedicada à Xuxa um dia serviu para algo).
Várias coisas juntas.
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2011-02-03T13:50:00-08:00

Engraçado que quando começamos a fazer alguma coisa, sempre paramos na metade por preguiça de terminar. Já aconteceu com voce? Pois é, comigo acontece sempre. Estou com muita saudades do meu amorzinho (ele saiu da minha casa há mais ou menos uma hora e meia) então preciso muito expressar minhas emoções e o que estou sentindo, pois quando estou triste consigo fazer ótimos poemas e escrever coisas boas (pelo menos EU acho). Infelizmente o meu acento circunflexo não está funcionando - não me perguntem por que. Enfim, tentarei concluir este post de uma maneira bem legal, onde todos possam entender.

Bom,  eu já percebi que toda vez que quero postar algo novo, nunca consigo acertar o horário da postagem... Sempre que tento ajeitar, programa-se para que a minha postagem seja postada no horário em que digitei... Parece confuso, mas é o que acontece. A data sempre fica certa, mas a hora é uma complicação. Coisas que Freud não explica. Deixemos este assunto de lado, passemos para o próximo assunto.

Café Mania, ah o Café Mania, jogo que causa vício, é bom alertar aos desavisados. Entretanto é extremamente divertido (para quem gosta de decorações e preparar pratos, ou seja, quase um jogo de menina. Eu disse: QUASE). Lógico que existem as partes chatas, que são: ficar esperando as comidas ficarem prontas - algumas levam até vinte e uma horas. Conseguir vizinhos parar aumentar o tamanho do seu estabelecimento... Comprar as novas decorações que sempre tem, porém são caras e as vezes voce precisa gastar GRANAS pra isso... Enfim, quem quiser arriscar, eu dou a maior força, estamos aqui para o que der e vier (:

Ah, existe uma coisa muito curiosa sobre o messenger, não sei se já aconteceu com voces. As vezes nós paramos de falar com certas pessoas que conhecemos, de repente nos damos conta de que ainda temos estas mesmas pessoas no nosso messenger O_o
Fiquei surpresa ao ver que isso aconteceu comigo, geralmente é a primeira coisa que fazemos...

- Ah, briguei com "fulaninho" vou logo tirá-lo do meu messenger... Não quero que veja o que estou falando ou fazendo...Humpf.

Pois é, eu nem penso nisso...

Em falar em pensar... Eu nem penso também em arrumar meu quarto - que por sinal está uma zona - por que estou com preguiça. Porém não estou aguentando ficar mais aqui dentro, me dá vontade de chorar, sério... Preciso arruma-lo o quanto antes... Tem moedas por tudo que é canto em cima da mesa do notebook, canetas, lápis, papéis, desenhos meus... Cara, MENINA TMBM é BAGUNCEIRA...

Tchau ein... rs
Intestino, Complicado e Foda
Autor: Joyce Warren | Publicado: 2010-12-05T18:35:00-08:00

O de sempre, ou melhor, o de nunca. Pela primeira vez estou me sentindo desconfortável para fazer algo. Meu intestino não está bem, não estou em condições de nada. Infelizmente para mim e outra pessoa querida. Rezo para que nada interfira por conta desta "intervenção" da minha barriga.

Complicado... Foda né?

Sem mais.
DESPEDIDA
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-04-30T17:47:00-07:00

É com enorme insatisfação, que venho informar à vocês que não vou mais dar aulas para o turno da manhã. A professora Paula, continuará no meu lugar. Ela passou no concurso e tomou posse na nossa escola. Outras pessoas é quem perderiam o cargo, mas a professora Paula, pretendeu ficar com os 2º anos. A história é longa e não dá para explicar por aqui, como todos sabem, tenho uma bebê de 10 meses que precisa da minha presença, por isso, ficar com poucas aulas de manha é preferível ficar com a minha bebê. Mas estou no noturno, caso precisarem me procurem, estou na 2ª e na 6ª.

Recebi essa notícia hoje de manhã e não foi possível ir em cada sala. Até porque, estava muito triste com essa decisão, iria era ficar mais triste ainda. Portanto, usei o blog, para anunciar minha despedida.

Com essa correria toda, sinceramente, não consegui fechar as notas. Acredito que até amanhã à noite ja estarão aqui.

Conforme combinado, irei colocar a distribuição das notas do 1º bimestre. Ja as listas de exercícios não vou colocar, mas quem quiser é só solicitar no meu e-mail: lilianevenancio@yahoo.com.br .

Qualquer coisa que precisarem também é so entrar em contato por esse e-mail.

No mais, espero ter agradado à todos e ficarei com muitas saudades...

RECEBAM O MEU ABRAÇO...
OBSERVAÇÃO
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T12:48:00-07:00

- A coluna Processo representa a nota do Trabalho + Participação + Ciclo Trigonométrico(extra).
- Iria colocar a pontuação do ciclo no 2º bimestre, mas devido ao que ocorreu, coloquei no 1º bimestre.
- Tem alunos que ainda ficaram com ponto extra para o 2º bimestre, pois, iria ultrapassar os 10,0 de processo. Depois confiram com a Paula.

Qualquer dúvida, é só me mandar e-mail lilianevenancio@yahoo.com.br , estarei a disposição.

Abraçossssss.....nos vemos no caminho da vida!!! 
Cliques - Escola Estadual Frei Egídio Parisi
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2011-10-16T14:54:00-07:00

GINCANA

                                                                                
                                                                        MEU NIVER

                                                  VISITA USINA CAPIM BRANCO I
Média de Notas - 1º Bimestre - 2º ano - Matemática
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:56:00-07:00

2ºA = 19,6
2ºB = 15,8
2ºC = 15,2
2ºD = 16,9
2ºE = 14,1

PARABÉNS 2ºA
Distribuição de Notas 2ºD
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:44:00-07:00

  Distribuição de Notas
   

  2ºD
   

Trab.

Teste

Prova

TOTAL

 

10,0

5,0

10,0

25,0

1

6,0

0,2

2,3

8,5

2

10,0

2,5

8,0

20,5

3

9,0

2,1

7,9

19,0

4

10,0

0,5

8,5

19,0

5

7,9

2,1

1,5

11,5

6

7,0

1,8

4,2

13,0

7

9,9

1,5

8,1

19,5

8

7,3

2,5

2,2

12,0

9

7,8

1,0

2,2

11,0

10

10,0

4,5

8,0

22,5

11

8,2

0,9

2,9

12,0

12

10,0

1,5

3,0

14,5

13

10,0

0,3

5,2

15,5

14

10,0

5,0

9,5

24,5

15

9,4

4,3

8,8

22,5

16

10,0

2,5

8,0

20,5

17

10,0

1,2

6,8

18,0

18

9,0

0,8

6,7

16,5

19

10,0

4,0

9,0

23,0

20

10,0

3,0

7,0

20,0

21

6,6

3,2

9,2

19,0

22

9,8

1,2

3,5

14,5

23

9,5

0,6

4,4

14,5

24

10,0

3,0

7,0

20,0

25

10,0

2,9

7,1

20,0

26

10,0

1,0

5,5

16,5

27

8,4

0,5

2,1

11,0

28

8,6

2,0

4,9

15,5

29

10,0

2,5

7,0

19,5

30

10,0

3,0

6,5

19,5

31

10,0

1,5

8,0

19,5

32

9,5

2,5

4,5

16,5

33

7,3

0,8

2,9

11,0

34

10,0

2,0

6,5

18,5

35

10,0

2,0

6,5

18,5

36

7,0

1,0

2,0

10,0

37

10,0

4,0

8,0

22,0

38

8,7

1,0

4,8

14,5

39

9,0

0,5

4,0

13,5

40

9,6

1,0

6,4

17,0
Distribuição de Notas 2ºA
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:49:00-07:00

 

Distribuição de Notas

 

 

2ºA

 

 

Proces

Teste

Prova

TOTAL

 

10,0

5,0

10,0

25,0

1

10,0

2,5

9,0

21,5

2

10,0

4,0

8,5

22,5

3

10,0

3,5

7,5

21,0

4

10,0

3,5

7,0

20,5

5

10,0

3,5

8,5

22,0

6

10,0

3,0

8,0

21,0

7

10,0

2,0

6,5

18,5

8

7,9

3,4

7,7

19,0

9

10,0

2,0

6,5

18,5

10

10,0

3,5

6,0

19,5

11

10,0

2,5

9,0

21,5

12

10,0

2,5

8,0

20,5

13

10,0

2,5

5,5

18,0

14

10,0

3,0

9,0

22,0

15

10,0

2,5

5,5

18,0

16

9,1

2,8

7,1

19,0

17

10,0

2,5

8,0

20,5

18

10,0

4,0

8,5

22,5

19

10,0

2,5

6,5

19,0

20

10,0

4,5

10,0

24,5

21

10,0

2,5

5,5

18,0

22

10,0

3,3

6,2

19,5

23

8,5

2,0

6,0

16,5

24

10,0

2,5

6,5

19,0

25

10,0

3,5

8,0

21,5

26

8,5

3,0

2,0

13,5

27

10,0

4,0

7,5

21,5

28

10,0

3,0

9,0

22,0

29

10,0

3,0

4,0

17,0

30

10,0

3,0

9,5

22,5

31

10,0

2,3

5,7

18,0

32

9,4

2,9

6,2

18,5

33

10,0

2,0

8,0

20,0

34

9,7

1,6

2,2

13,5

35

9,3

3,7

6,0

19,0

36

10,0

4,0

9,5

23,5

37

10,0

3,0

5,0

18,0

38

10,0

2,9

6,1

19,0

39

10,0

2,5

7,0

19,5

40

8,0

2,5

4,0

14,5
Alunos Destaques - 1º Bimestre
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T12:36:00-07:00

2ºA
1º lugar = Guilherme - 24,5
2º lugar = Mylena Peixoto - 23,5
3º lugar = Larissa - 22,5

2º B
1º lugar = Isabela- 21,5
2º lugar = Júnio- 20,5
3ºlugar =  Priscila - 20,0
               

2º C
1º lugar = Geovana - 22,0                
2º lugar = Lorena Fernandes - 21,5
3º lugar = Kaeli - 17,0

2º D
1º lugar = Gabriel - 24,5
2º lugar = Josiane de Queiroz - 23,0
3º lugar = Igor - 22,5

2º E
1º lugar = João Marcos - 23,5
2º lugar = Bruna e Daniela - 21,0
3º lugar = Samara - 20,0

 PARABÉNS GUILHERME E GABRIEL!!!
               
Distribuição de Notas 2º C
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:45:00-07:00

 

Distribuição de Notas

 

 

2ºC

 

 

Proces

Teste

Prova

TOTAL

 

10,0

5,0

10,0

25,0

1

6,5

1,5

3,5

11,5

2

10,0

1,5

6,0

17,5

3

8,1

1,0

1,9

11,0

4

8,5

0,0

6,5

15,0

5

9,3

2,4

5,8

17,5

6

9,5

1,5

5,5

16,5

7

10,0

3,2

6,8

20,0

8

9,5

4,0

8,5

22,0

9

10,0

2,9

6,6

19,5

10

7,0

0,5

4,5

12,0

11

5,5

0,5

4,0

10,0

12

9,0

1,5

3,0

13,5

13

7,6

1,0

5,9

14,5

14

10,0

3,5

8,5

22,0

15

8,5

0,0

------

8,5

16

8,0

1,5

6,0

15,5

17

9,9

2,9

7,7

20,5

18

8,2

1,0

7,3

16,5

19

10,0

2,6

4,9

17,5

20

8,6

2,0

5,4

16,0

21

5,5

3,0

5,5

14,0

22

7,3

0,8

7,4

15,5

23

9,5

3,0

9,0

21,5

24

9,0

3,0

6,5

18,5

25

8,5

1,5

7,5

17,5

26

10,0

2,1

6,9

19,0

27

1,5

0,4

1,1

3,0

28

4,9

2,0

1,1

8,0

29

1,5

0,5

0,0

2,0

30

10,0

1,2

6,8

18,0

31

10,0

3,5

8,0

21,5

32

3,5

------

------

3,5

33

5,8

1,2

3,0

10,0

34

10,0

4,0

8,0

22,0

35

10,0

3,5

8,5

22,0

36

8,5

2,5

6,5

17,5

37

10,0

2,5

6,0

18,5

38

4,4

0,5

3,6

8,5

39

9,4

0,8

5,3

15,5

40

8,9

0,5

7,6

17,0
Distribuição de Notas 2º E
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:42:00-07:00

  2ºE
   

  Teste
  Prova
  Proces
  TOTAL

  5,0
  10,0
  10,0
  25,0

  1
  ------
  4,5
  3,0
  7,5

  2
  1,5
  2,0
  10,0
  13,5

  3
  3,0
  8,0
  10,0
  21,0

  4
  3,0
  8,0
  10,0
  21,0

  5
  1,0
  2,5
  10,0
  13,5

  6
  ------
  ------
  5,0
  5,0

  7
  0,4
  3,0
  5,1
  8,5

  8
  1,5
  8,0
  10,0
  19,5

  9
  2,5
  6,0
  9,5
  18,0

  10
  0,6
  1,4
  5,0
  7,0

  11
  2,5
  7,0
  8,5
  18,0

  12
  1,9
  2,0
  7,6
  11,5

  13
  ------
  ------
  5,0
  5,0

  14
  2,3
  5,8
  9,4
  17,5

  15
  2,5
  6,0
  10,0
  18,5

  16
  1,9
  0,6
  7,0
  9,5

  17
  0,5
  2,0
  8,5
  11,0

  18
  ------
  ------
  ------
  ------

  19
  3,5
  10,0
  10,0
  23,5

  20
  2,2
  6,8
  9,5
  18,5

  21
  2,0
  0,0
  6,0
  8,0

  22
  2,0
  5,0
  10,0
  17,0

  23
  1,5
  ------
  0,5
  2,0

  24
  2,0
  5,5
  10,0
  17,5

  25
  2,0
  2,5
  3,0
  7,5

  26
  ------
  1,0
  0,5
  1,3

  27
  2,4
  5,6
  9,5
  17,5

  28
  2,0
  6,0
  9,5
  17,5

  29
  1,8
  7,7
  10,0
  19,5

  30
  3,0
  4,0
  10,0
  17,0

  31
  2,5
  6,5
  10,0
  19,0

  32
  4,0
  9,2
  6,8
  20,0

  33
  0,9
  0,6
  9,5
  11,0

  34
  2,0
  4,5
  9,5
  16,0

  35
  3,0
  3,5
  10,0
  16,5

  36
  3,0
  5,5
  10,0
  18,5
Distribuição de Notas 2ºB
Autor: Liliane Santana | Publicado: 2013-05-02T11:47:00-07:00

Distribuição de Notas

 

 

2ºB

 

 

Proces

Teste

Prova

TOTAL

 

10,0

5,0

10,0

25,0

1

8,6

2,6

3,8

15,0

2

10,0

2,5

6,5

19,0

3

8,0

0,5

4,5

13,0

4

8,0

2,5

5,5

16,0

5

5,5

0,5

1,5

7,5

6

8,2

2,4

5,4

16,0

7

------

------

------

------

8

10,0

2,5

6,5

19,0

9

9,7

2,8

7,5

20,0

10

8,5

1,4

0,6

10,5

11

7,2

2,8

7,0

17,0

12

9,0

2,3

5,2

16,5

13

9,5

1,5

2,0

13,0

14

10,0

3,5

8,0

21,5

15

7,5

0,9

6,6

15,0

16

6,5

1,0

4,5

12,0

17

9,5

2,0

6,5

18,0

18

10,0

2,0

4,5

16,5

19

10,0

2,6

7,9

20,5

20

2,5

------

------

2,5

21

9,5

1,5

4,0

15,0

22

10,0

2,6

6,4

19,0

23

10,0

3,5

3,5

17,0

24

9,0

0,8

4,7

14,5

25

9,7

2,2

6,6

18,5

26

9,3

1,2

7,0

17,5

27

7,8

1,4

5,8

15,0

28

7,8

2,4

5,8

16,0

29

6,6

2,5

5,4

14,5

30

9,7

1,6

2,2

13,5

31

9,0

1,8

2,2

13,0

32

8,8

3,2

6,5

18,5

33

10,0

2,4

7,6

20,0

34

10,0

2,8

7,2

20,0

35

9,4

2,0

3,1

14,5

36

10,0

2,0

5,5

17,5

37

10,0

2,5

6,5

19,0

38

10,0

2,6

4,9

17,5

39

4,5

3,0

1,0

8,5

40

10,0

3,0

6,5

19,5
Lançamento da 1ª Turma de Pós Graduação em Nutrição Esportiva com abordagem Funcional - FCE
Autor: Daniel Chreem | Publicado: 2016-02-13T16:56:00-02:00

Com enorme prazer aceitei convite para Coordenação Acadêmica do novo curso de Pós Graduação em Nutrição Esportiva com ênfase na abordagem Funcional. A chancela é dada pela renomada Faculdade de Campos Elíseos. As aulas acontecerão no Campus Centro/RJ.

É importante reforçar que temos aprovação do MEC e contamos com line-up de Professores gabaritados e com experiência na área de Nutrição Esportiva e docência, bem como vida e publicação acadêmica efervescente.

O curso tem como objetivo capacitar profissionais da área de Nutrição na compreensão fisiológica e bioquímica das reações do metabolismo energético durante a prática esportiva, permitindo ao nutricionista relacionar a alimentação e o esporte na prevenção de doenças e promoção da saúde, através do aprofundamento da bioquímica nutricional, nutrientes essenciais e seu papel na resposta fisiológica, ampliando o conhecimento das formas farmacêuticas nutricionais, para prescrever suplementos de forma adequada ao plano alimentar do paciente.

Teremos disciplinas constantes de aplicação teórico-prática baseada em ciência e respeitando as nunaces da prescrição nutricional individualizada.

Temos certeza que formaremos profissionais com competência e autonomia de elaboração de dietas e suplementação para atletas, desportistas e praticantes de atividades físicas através de aulas dinâmicas e referendadas, que respeitam interesse do público em geral com conformidade com preceitos científicos.

Para maiores informações, basta acessar o link no site da FCE: http://www.fce.edu.br/curso/pos-graduacao-em-nutricao-esportiva/
Arroz Negro (Selvagem)
Autor: Daniel Chreem | Publicado: 2014-01-27T17:05:00-02:00

O arroz negro (Oryza sativa L.) vem sendo comumente associado a vários efeitos benéficos para saúde, principalmente no que diz respeito a controle lipídico sério. Este cenário vem se apresentando em virtude capacidade das antocianinas presentes neste alimento na indução a redução da absorção de colesterol endógeno. Especialmente pela cianidina-3-glicosídio ou Cy-3-G. Em estudos in vivo e in vitro é possível observar modulação de enzimas lipogênicas hepáticas por Cy-3-G resultando em melhora de quadros hipercolesterolêmicos.

O consumo de arroz negro é indicado para combate a doenças crônicas, principalmente de ordem cardiovascular. Contudo, em virtude da sua boa quantidade de demais fitoquímicos como fenólicos e flavonóides, é possível intensificar também atividade antioxidante, assim melhorando resposta de funcionalidade celular, inclusive frente ao estresse oxidativo induzido pelo exercício físico, tornando sua recuperação ainda melhor.

Como temos um alimento de fácil acesso e que nos traz grandes benefícios, deixo mais uma dica bem simples para sua alimentação frente ao exercício. Você pode optar por ingerir antes ou depois do seu treino, variando a necessidade de acordo com seu objetivo, tipo de treinamento e horário de refeição. Tenha em mente que estamos falando de um alimento com índice glicêmico bem menor do que o arroz convencional, consequentemente, com velocidade de absorção mais lenta.

Ingredientes

500g de arroz negro
1,5L de água
Sal a gosto
Chimichurri a gosto

Modo de Preparo

Lave bem o arroz, inclusive em água corrente
Em uma caçarola adicione a água, o arroz e os condimentos
Cozinhe em fogo médio por 35-40 minutos

Referências

Yao SL, Xu Y, Zhang YY, Lu YH. Black rice and anthocyanins
induce inhibition of cholesterol absorption in vitro. Food Funct. 2013
Nov;4(11):1602-8. 

Um MY, Ahn J, Ha TY. Hypolipidaemic effects of cyanidin
3-glucoside rich extract from black rice through regulating hepatic lipogenic
enzyme activities. J Sci Food Agric. 2013 Sep;93(12):3126-8. 

Zhang MW, Zhang RF, Zhang FX, Liu RH. Phenolic profiles and
antioxidant activity of black rice bran of different commercially available
varieties. J Agric Food Chem. 2010 Jul 14;58(13):7580-7. 
Suco de Melão c/ Abóbora e Lichía (Pós Treino)
Autor: Daniel Chreem | Publicado: 2014-01-21T16:03:00-02:00

O exercício físico acompanhado de uma má alimentação leva a uma situação pró oxidativa celular. Geralmente a inserção de alimentos que contém antioxidantes é capaz de regularizar ou melhorar a homeostase de oxi-redução intra celular. Alguns trabalhos observam atenuação do dano oxidativo de DNA por suplementação e/ou consumo de fontes de beta-caroteno.

Após um feriado prolongado deixo um a dica de suco simples, rico em antioxidantes como beta caroteno e potássio. Esta preparação é indicada para o pós treino de exercício aeróbicos, que necessitam de uma rapida reposição dos estoques de glicogênio muscular e hepático, principalmente se você busca melhora de performance.

Ingredientes

1 fatia de Melão Cantaloupe cortado
1/4 de copo de Abóbora madura fatiada
5 Lichias descascadas e sem caroço
1/3 de copo de água bem gelada
2 pedras de gelo

Preparo

Acrescente em um mixer/liquidificador todos os ingredientes
Bata, coa e beba sem açúcar ou adoçante!

Referências

Sumida S, Doi T, Sakurai M, Yoshioka Y, Okamura K. Effect of
a single bout of exercise and beta-carotene supplementation on the urinary
excretion of 8-hydroxy-deoxyguanosine in humans. Free Radic Res. 1997
Dec;27(6):607-18.
A pequena loja dos horrores
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-11-07T07:26:00-08:00

  O gênero trash tem se mostrado muito flexível, combinando com diversos outros gêneros. Musicais nunca foram meu forte, mas com uma pitada de situações inusitadas é garantia de boas risadas. Juro que as vezes queria trocar a mudinha que tenho no meu trabalho por uma dessa espécie, garantia de diminuir o stress, hehehe.    Quem assistiu filme nos anos 80 e 90 com certeza vai conhecer essa turma: Rick Moranis (querida encolhi as crianças), Steve Martin (a pantera cor de rosa), Tisha Campbell-Martin (eu, a patroa e as crianças, James Belushi (K-9 um policial bom pra cachorro), John Candy (Jamaica abaixo de zero), Bill Murray(caça fantasmas).    A história se passa em um bairro pobre americano onde uma pequena loja de flores esta indo a falência. Numa última tentativa Seymour (Rick Moranis) resolve expor sua planta exótica na vitrine para atrair fregueses. A planta faz sucesso imediato aumentando a freguesia da loja  e tornando mais próximo, o sonho do rapaz de conquistar a funcionária, que trabalha com ele na loja. Enquanto isso a planta tem seus próprios planos.  O filme começa um pouco chato com o estilo musical padrão com cantoria e passos sincronizados, mas logo que a planta aparece a história se torna mais atraente. A mulher dos sonhos de Seymour namora um cara sádico e violento, qual não foi minha surpresa de ver o Steve Martin fazendo o papel de motoqueiro... com cabelos pretos (eu achava que ele já tinha nascido com cabelos brancos). A planta tem a dublagem de um cantor negro americano muito engraçada.  Pra quem não é muito fã do gênero musical é a chance de ter um outro olhar. Fica a dica.P.S.: ícones novoos hehe.Plantas  -  Musical  -  Pouco sangue
Robot Monster
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-10-17T16:42:00-07:00

   Nada como criar um novo ícone para este blog para animar minha semana (o de robô com colaboração da Cris). Numa sessão revival do blog fui investigar esse clássico que figura em várias listas dos piores filmes. Já olhando o poster parece ser algo auto explicativo. Vamos fazer uma análise livre: uma pessoa vestida de gorila com um capacete de escafandro e um par de antenas, segurando uma donzela enquanto um pseudo Tarzan passa a mão na bunda dela. No fundo o planeta marte com uma luz verde sobre as estrelas. Puxa não sei como  as pessoas não ficam empolgadas só com o poster... talvez por ser uma produção de 1953 e ser filmado em preto e branco, provavelmente se fosse colorido estaria figurando ao lado de Avatar.  O filme começa com o pequeno Jhonny brincando com sua irmã e se depara com dois arqueólogos, logo após isso sua mãe e irmã mais velha acham os dois e vão para um piquenique. Logo a pós a refeição todos dormem e tem início a história. A raça humana foi exterminada por poderosos alienígenas da lua com seus raios calcinadores. Sobraram somente 8 humanos que haviam experimentado um super soro que os tornavam imunes aos mortíferos raios. No sonho do menino o arqueólogo mais velho era seu pai e o mais novo o pretendente de sua irmã mais velha. Ao mesmo tempo que o ET caça os humanos o planeta esta sendo povoado por dinossauros. Ro-man (nome do alienígena) quer poupar a irmã mais velha por ter algum sentimento por ela, mas extermina sem pena qualquer outro que cruza seu caminho.   Com cenas impagáveis, como quando o pretendente pede a mão da moça em casamento, e o pai dela diz que vai ser o evento social do ano (nesse ponto só tem os 6 personagens no planeta), o filme é bem divertido com cenas do Ro-man (gorila gordo) correndo desajeitado atrás dos personagens, e levando esporros do seu chefe via uma tv que parece de LED (acho que tiveram um insight), pobre Ro-man sei bem como é isso. Analisando como um filme de catástrofe da pra perceber bem o declínio do cinema americano atualmente. Enquanto hoje um filme apocalíptico os personagens são esfarrapados, passando fome desesperados lutando pela sobrevivência o Robot Monster tem um clima bem diferente, personagens se casam e saem de lua de mel, a menina brinca com sua boneca todos estão bem vestidos, a única exceção é o rapaz que tem a camisa rasgada. Moral da história vou fazer uma camiseta pra mim do Ro-man.Robô - Alien - Dinossauro - Sci-fi
Tucker & Dale vs Evil
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-07-03T11:22:00-07:00

  Nada como uma ideia criativa para atrair pessoas. Essa produção de 2010 (só tem filme novos nesse blog preciso rever alguns antigos urgente) conquista quando você lê a sinopse.   Dois caipiras que compram uma casa numa floresta, perto de um lago (parece o cenário do sexta-feira 13) e se programam para reforma e pescaria num fim de semana. No caminho um grupo de adolescentes que esta indo acampar próximo a casa dos caipiras, se encontra com eles e acham que els podem ser serial killers. Ideia genial sai do cliche de serial killers do meio do mato ou no deserto como uma dúzia de outros do gênero. Ao contrário os caipiras são do bem, conforme o filme vai acontecendo os adolescentes vão se matando em cenas tragicômicas, cada vez mais os estudantes se apavoram e os dois caipiras acham que os estudantes são de uma seita suicida. Apesar de ser engraçado as situações as cenas são fortes. Ótima escolha pra quem quer misturar terror com comédia.Terror - Comédia - Sangue 3
Creepshow III
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-07-29T12:16:00-07:00

   Esse filme de 2006 segue o modelo do antigo Creepshow no Brasil Show de horrores (vi quando eu tinha uns 14 anos). Muito conhecido por ter sua apresentação aquela figura que lembrava a morte, sempre com uma seqüencia de quadrinhos na introdução. Os 2 primeiros tiveram roteiros do mestre Stephen King e George A. Romero. É como se tivesse assistindo um capítulo que tinha faltado, claro que não tão bom quanto o roteiro do Stephen.   O filme segue a formúla original com desenhos no começo que conta a história de uma banca de cachorro quente. Quando começa o filme temos 4 histórias com personagens comuns entre elas. A primeira contaa história de Alice, onde seu pai compra um controle com funções inesperadas. Em o rádio um segurança compra um aparelho após o seu pifar e descobre que o rádio passa a controlar sua vida. Em a garota de programa, uma prostituta mata seus clientes após as relações até que conhece um cliente diferente. O último conto cachorro mal assombrado volta a história para o carrinho de cachorro quente e um médico descontrolado.   Apesar do roteiro mediano o filme tem muitas tiradas engraçadas com bastante humor negro. Na história do médico que é viciado em pilulas atende os pacientes com o piro mal humor e passa receitas Com muitas referências como Alice e o coelho branco e zero de suspense o filme é praticamente uma sessão da tarde. Engraçado como existe a moda de filmes, esse tipo parece deslocada assim como grande parte dos anos 80. Quem nunca viu o gênero talvez ache engraçado.Comédia - Terror - Sangue 2
Alien vs Ninja
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-06-08T18:13:00-07:00

 Mais um clássico moderno. Lançado em 2010 esse épico conta a história de uma vila de ninjas que se depara com uma ameaça de outro planeta.   Após terminar uma missão um grupo de ninjas vê uma bola de fogo cruzar o ceú, e imaginam que seja obra de um dos senhores feudais que estão em guerra. Quando vão investigar o local onde caiu a bola de fogo encontram o alien, e tem ínicio uma luta sangrenta.  Como praticante de artes marcias (quando consigo), sempre gostei de ninjas, e também sou fã da série alien com o design fantástico de H.R Giger, juntar os 2 é praticamente um sonho de infância. Na prática o filme lembra bastante o estilo dos seriados anos 90 tipo Chamgeman, com diversas cenas de comédia e efeitos dignos da classe "B". Nada como ver um filme desses depois de um dia estressante, tipo você não precisa prestar atenção em cada segundo da história, só relaxar e ver o quebra pau clássico.  Segue o triler com legenda em inglês, quem não entende inglês também não vai ter muito problema pra entender o enredo. Dont worry be happy.

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P.S.: Não tinha ainda gif de ninja.Alien - Ninja - Sangue 2
ZARDOZ
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-10-13T08:47:00-07:00

  Esse clássico de ficção científica do ano de 1974 com o mesmo nome em inglês possui ótima história efeitos especiais (alguns melhores do que vemos hoje em dia) e elenco de primeira.  O Filme começa com a narração em off, e uma cabeça de pedra voando entre as nuvens. O Narrador nos conta que ele é Arthur Frayn e é também Zardoz, Deus por ocupação e mágico por inclinação. Enquanto a cabeça voa guerreiros com roupas vermelhas cavalgam e abatem pessoas num cenários pós apocalíptico. Em contraste com esse cenário existe um outro lugar onde existem pessoas imortais com vastos poderes mentais num mundo perfeito. Nosso herói (ou anti-herói) Zed (Sean Connery) é o selvagem que conhece esse outro mundo.   Impagável encenação do Sean Connery de tanga vermelha e 38 na mão, impossível não comentar sobre isso. Filmes antigos que retratam como seria o futuro são demais. Esse filme aborda diversos temas ainda hoje em pauta, tais como clones, hologramas (esse tá difícil de acontecer), aperfeiçoamento genético, etc. Uma peculiaridade interessante nesse cenário perfeito onde as pessoas não morrem, é que, crimes cometidos são pagos com envelhecimento, ou seja todos tem entre 20 e 30 anos e quando cometem algum crime a pena é envelhecer 10 ou 15 anos. Existe um lugar separado onde vivem esses velhos excêntricos que não morrem, achei a solução muito interessante. Fora outras bizarrices da história. Segue foto do cara de tanga, o diretor do 007 não pode ter assistido esse filme, impossível de imaginar esse cara como 007.Sci-fi - Sangue 1
Troll Hunter
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-03-25T17:41:00-07:00

O filme Nurueguês Trolljegeren (2010), segue o estilo de documentário com camêra amadora, no estilo de Bruxas de Blair e Cloverfield.O filme começa com uma narração que fala de uma produtora recebeu um HD com muitas horas de filmagem e o material só foi editado. Um grupo de estudantes ao investigar casos de ursos mortos se depara com um inusitado caçador de trolls. O grupo se junta ao caçador através de espetaculares cenários nuruegueses ao encontro dessas criaturas.O filme começa meio devagar e você fica pensando (no meu caso que não tinha visto o poster) que tipo de troll vai aparecer. Uns pequenos e azuis tipo smurf, ou tamanho gremlins, mas quando eles aparecem são pelo menos do tamanho de árvores. Eu pensei comigo acho que é do grandinho mesmo. Apesar do tamanho são tranformados em pedra quando expostos a luz solar (pesquisar parentesco com vampiros). O ponto alto do filme é um megatroll 100m, haja caverna pra esconder um bicho desse tamanho do sol, a princípio a Noruega parece ser um local propício para o habitat deles.A animação dos trolls são melhores do que os filmes da Asylum vide Megashark. O filme tenta parecer um documentário, mas o caçador que é o principal é um ator famoso na Noruega. Uma iniciativa boa de um diretor que tem potencial. -  - Documentário - Comédia - Sangue 1
Banquete no Inferno
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-06-03T09:07:00-07:00

Título Original Feast de 2005, achei o título em portugês mais de acordo com o filme para o post.O Filme que teve duas continuaçãos (futuramente aparecerão aqui) no seu primeiro episódio não explicade onde, ou o que são os monstros do cartaz. O filme se passa em um bar de uma cidade americana, onde seus fregueses tem de enfrentar uma família de monstros assassinos.Utilizando um recurso interessante para apresentação de personangens, pois uma vez que aparece um ator ou atriz na tela a imagem congela e aparecem junto com a narração, o nome (ou função), ocupação e expectativa de vida. Com uma boa dose de humor em muitos casos. Fugindo um pouco do estilo tradicional de terror esse clássico mistura muito humor no enredo, monstros vomitando, e um palestrante de auto-ajuda são algumas das bizarrices que você encontra aqui.Assim que assistir os outros 2 venho esclarecer mais sobre esta saga.terror - Sangue 3 - Mutante (ou algo do tipo)
Blood: The last Vampire
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-07-14T05:12:00-07:00

Lançado no Brasil como Caçadores de vampiros, essa é uma adaptação de 2009 do mangá do mesmo nome. Dos mesmos produtores de "O tigre e o dragão" e "Hero". Folgo em dizer que é um filme do signo de gêmeos lançado dia 29/05 (meu aniversário) no japão.Nossa protagonista chama-se Saya que é uma mestiça de Vampira com humano, que aliada a uma organização misteriosa caça vampiros pelo planeta. Na história aparece a clássica luta do vampiro e sua sede de sangue.Na prática o filme possui cores teatrais e algumas cenas de lutas legais. Mas o roteiro é bem fraco se valendo de clichês mais que batidos e os monstros são mal produzido (prefiro os dinossauros de 1981 do Caveman). O Mangá original tem um enredo muitos mais interessante onde a protagonista nem sabe que é uma mestiça, ao passo que tem uma irmã gêmea dominadora e assassina. Pode ser assistido num dia que você quer só ver um filme de ação, e não se preocupe se você durmir um pedaço.Terror - Ninja - Sangue 2
Caveman
Autor: Mika o impiedoso | Publicado: 2011-07-09T00:00:00-07:00

   Caveman de 1981 é um trash para família uma comédia pré-histórica. Estrelado por Ringo Starr (ex-beatle) e o veterano Denis Quaid, o filme não tem legendas, eles falam numa língua própria (devem ser umas 10 palavras), com excessão de um oriental que fala inglês, mas ninguém da bola pra ele.   A história gira em torno de uma tribo pré-histórica que luta por sua sobrevivência, onde nosso herói Atouk (Ringo Starr) tenta conquistar a mulher do chefe da tribo. Em meio a muitas confusões Atouk monta seu próprio clã e faz inúmeras descobertas no meio do caminho.   O filme é divertidíssimo uma das pérolas da minha infância. Dinossauros de massinha daquela época são melhores do que algumas computações gráficas atuais. Cenas tão bem elaboradas que os diálogos que usam 6 dúzia de palavras não ficam prejudicados. Pé grande, mosquitos gigantes camaleões e as ações dos personagens para enfrentar os desafios tornam o filme um clássico.Dinossauro - Comédia
Autor: Não deixe a vida viver sem vc... | Publicado: 2011-07-19T04:52:00-07:00

1-Um look mais "social" nem tão despojado porém um luxo:Vestido bandage é sempre essencial no guarda roupas,é uma peça coringa !Ele pode ser usado em qualquer ocasião que sempre fica bem,seja em um sabado a noite pra uma balada,um aniversário,festa etc ;2-Look, esse sim,é um look bem despojado,porem simples!Da pra se usar em uma balada,festa com os amigos.O que destacou no look foi a jaqueta preta!3-Esse é um look com a blusa de manga princesa! Pode ser usado para uma ocasião formal,ou até mesmo para uma balada!
Melisseiras do meu BRASIL!!!
Autor: Não deixe a vida viver sem vc... | Publicado: 2011-07-06T09:55:00-07:00

                                       MINHA AMADA MELISSA ARANHA FLOCADA!!!!!!!!

                                      ESSA AI BEGE COM STRASS É SIMPLESMENTE LINDA!!!
Muffim Salgado
Autor: Nathalya Guimarães Gobbo | Publicado: 2015-09-25T11:00:00-03:00

Receitinha super rápida por aqui hoje!!
Muffim salgado que é curinga e quebra galho na hora da dúvida sobre o que fazer para o lanche.

Esse muffim está na minha dieta. É um lanche low carb, rico em proteínas, gorduras boas e nutrientes.
Feito em 35 minutinhos e com poucos ingredientes.

É uma excelente dica para quem estiver sem opção e criatividade na hora do lanche, pois você pode colocar os legumes que preferir!! Uma infinidade de opções e sabores.

MUFFIM SALGADO

Ingredientes:
2 ovos caipiras
sal rosa, cúrcuma em pó e pimenta caiena em pó (a gosto)
salsinha a gosto
legumes (usei couve-flor e cenoura)
queijo parmesão para gratinar (bem pouco)

Modo de fazer:
Em um bowl, coloque os ovos com os temperos e bata bem até ficar bem homogêneo.
Corte os legumes e misture aos ovos.
Coloque a mistura em forminhas de silicone, salpique a salsinha e o queijo parmesão por cima e leve ao forno pré-aquecido, 180 graus, por aproximadamente 30 minutos.

Faça outras opções de legumes: brócolis, tomatinhos, pimentão, abobrinha...
Ceviche de peixe branco com abacate
Autor: Nathalya Guimarães Gobbo | Publicado: 2015-09-16T15:58:00-03:00

Oii gente!!

Como vocês já sabem, eu comecei a fazer uma dieta onde consumo muito pouco carboidrato.

A lista de alimentos é pré-determinada pela minha nutricionista no plano alimentar que ela desenvolveu para mim e para não enjoar, nada como usar a criatividade e criar pratos diferentes com os mesmos ingredientes, né??!!

Foi assim que saiu esse Ceviche de peixe branco com abacate!!

Uma dieta restrita em carboidratos e rica em gorduras!!

Tem sido assim nos últimos dias a minha rotina. Por isso o sumiço das receitas por aqui. Mas prometo que vou criar receitinhas LCHF (Low Carb, High Fat) e compartilhar com vocês. Afinal, pretendo transformar essa rotina no meu estilo de vida. Estou me adaptando muito bem!!!!

Seguindo essa rotina, estava no meu plano alimentar, carne branca e abacate. 

Bom, podia fazer o comum, grelhar um peixe e comer com o abacate e uma saladinha. Mas quis fazer diferente e um diferente que ficou espetacular!!! 

Até vi que tem esse prato no cardápio de restaurante famoso em São Paulo… rsrsrs…

Acho que acertei!!! Ficou delicinha… suave!! 

Amo peixe cru e amo abacate. Então já sabem como eu amei esse prato, né??

E sabe quanto tempo gastei para fazer? 20 minutinhos!!

Ou seja, para os amantes de ceviche vale a pena testar!! Receita simples, prática, rápida e super refrescante!!! Uma ótima pedida para os próximos meses de calor que virão por aí… #ficaadica 

CEVICHE DE PEIXE BRANCO COM ABACATE MARINADO COM LIMÃO SICILIANO

Ingredientes:

1 filé de tilápia

1/2 cebola roxa cortada em fatias finas

1/4 de abacate

1 limão siciliano

2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem

sal rosa

coentro

pimenta cayenna em pó

Modo de fazer:

Corte o filé de tilápia em cubos pequenos e junte ao suco do limão siciliano. Reserve na geladeira por 15 minutos. Dê uma "mexidinha" de vez em quando.

Enquanto aguarda o peixe marinar no limão, corte o abacate também em cubos e a cebola.

Passados os 15 minutos, retire da geladeira, misture o abacate, a cebola, o azeite e os temperos. O tempero é sempre a gosto, ok? Sal rosa, coentro e pimenta cayenna são os meus preferidos aqui!! Eu não gosto de pimenta forte, por isso escolho sempre essa. Mas se você gosta, fique a vontade!!! 

Depois é só servir!!!
Abóbora assada com óleo de coco e alecrim
Autor: Nathalya Guimarães Gobbo | Publicado: 2015-09-28T10:00:00-03:00

Oi gente!!
Quem me segue no instagram viu essa delícia aqui semana passada, né?
Atendendo a um pedido muito especial, vim publicar a receitinha aqui. É super simples de fazer.

Eu amo abóbora!! De qualquer jeito. E já vou adiantar, essa abóbora pode ser base para uma variedade enorme de receitas, viu!!

Já tenho várias separadas para testar que são low carb e vou compartilhar todas aqui com vocês.

Essa abóbora assadinha assim é uma perfeição… fica tão tão tãooo macia e a casquinha crocante.  Não tem segredo. Aliás, tem sim, amor! Amor por você, pela sua alimentação, pela sua saúde e pelo seu corpo.

ABÓBORA ASSADA COM ÓLEO DE COCO E ALECRIM

Ingredientes:

abóbora cabotiá fatiada (a quantidade é opcional)

óleo de coco

sal rosa ( a gosto)

alecrim (pode usar o fresco ou desidratado)

Modo de fazer:

Lave bem a abóbora, principalmente a casca, e corte em fatias não muito grossas e nem muito fininhas. 

Disponha as fatias em uma assadeira e coloque uma porção generosa de óleo de coco (mas sem exagero). Lambuze bem as fatias utilizando as mãos mesmo. Passe bem o óleo de coco em todas as partes de cada uma das fatias. Por fim, salpique o sal rosa e o alecrim e leve ao forno pré-aquecido, 210 graus, por cerca de 45 minutos.

Aqui eu usei a cebola roxa também, vocês viram? Eu amo essa cebola assadinha!!

Coloco junto mesmo. Corto em pedaços, aproveito o óleo de coco, sal  e alecrim da abóbora. Essa cebola fica perfeita. Super docinha… 
#comendofora: Casa Benedita
Autor: Nathalya Guimarães Gobbo | Publicado: 2015-09-21T11:09:00-03:00

Conheço o restaurante faz tempo e resolvi fazer um post aqui para essa nova fase do blog!!
Quero divulgar também restaurantes e experiências do dia a dia com vocês.
Hoje é a vez da Casa Benedita. Conhecem??

A Casa Benedita é um restaurante de comida saudável por quilo.

Costumo sempre dar uma passadinha por lá, pois realmente a comida é muito bem feita.

Eles tem uma enorme variedade de opções no buffet: saladas de todos os tipos possíveis, carnes, massas, risotos, legumes e muita delícia!!

E a beleza de cada prato?? Dá vontade de comer um pouquinho de cada um!! A apresentação é sempre impecável!!!

Opções não faltam para qualquer tipo de dieta ou mesmo para quem não está de dieta e quer somente comer muito bem.

Essa foto aqui de cima foi meu prato no final de semana. Como estou consumindo pouco carboidrato fui de salada de folhas com quinua, shitake, pepino, rabanete e tomatinhos; abobrinha, cebola e tomate assados; e salmão assado com gergelim. 

Para quem ainda não conhece, vale muito conhecer!!

O ambiente é super aconchegante. Um espaço super charmoso e gostoso.

Olhem a seleção de fotos que fiz para vocês:

Endereço: Rua S-2 Nº 806 - Setor Bela Vista - Goiânia - GO
Telefone: (62) 3924-7971
Horário de funcionamento: Segunda - Sábado 12h às 15h