Mais eu me mordo de ciumes!!!!
Autor: luciana franco | Publicado: 2011-12-02T05:26:00-08:00


Mas por que sentimos ciúmes? Este sentimento é movido  por fatores emocionais: a posse e a insegurança. Junto à atitude  possessiva, pode se encontrar os sentimentos de inferioridade e de  rejeição E tudo isso, coligado ao medo de perder a pessoa amada, amada?  São os culpados por esse inferno particular. E então? O que fazer? O  primeiro passo é perder o orgulho e assumir que você é uma pessoa  ciumenta. No ciúme, as dúvidas podem se transformar em idéias  supervalorizadas - decorrentes ou não do sentimento de inferioridade, ou  sinceramente muitas das vezes, delirantes. 

Depois das idéias de  ciúme, a pessoa é compelida à verificação compulsória de suas dúvidas. O  ciumento verifica se a pessoa está onde e com quem disse que estaria,  remexe por todo o computador em busca de e mails, orkut ou seja lá o que  for, ouve telefonemas, examina bolsos, bolsas, carteiras, recibos,  roupas íntimas, segue o companheiro, contrata detetives particulares,  etc. Toda essa tentativa de aliviar sentimentos, de encontrar verdades,  não ameniza o mal estar que se instala, muito pelo contrario, pode  aumentar sua ira.

Daí que os sentimentos de posse, desamor e  insegurança passam a ser irracionais. E o que acontece? Principalmente  na relação amorosa, a tendência é tentar exercer controle sobre os  passos da pessoa amada.

Começam assim as cobranças, as brigas e a  vida a dois se transformando num verdadeiro inferno, tanto para a  pessoa que esta sendo acusada de infidelidade quanto para aquela que  sente ciúmes, pois qualquer olhar, qualquer atitude "diferente", que só  existe na cabeça do ciumento, já é motivo de sofrimento.

Afinal,  sentir ciúmes é normal? Tão normal quanto sentir saudades, por exemplo.  Mas, ainda como a saudade, o ciúme é um sentimento normal quando surge  como resposta a uma situação real, imediata, com sua duração limitada há  um tempo que nem sempre é definido, porém certamente limitado.

No  entanto, quando o ciúme passa a ser exagerado e vamos nos deixando  levar por esse sentimento, começamos a colocar de lado tudo o que nos dá  prazer em um relacionamento, para ficarmos espreitando, espionando,  buscando fatos e coisas que provem a infidelidade do outro.

Quando  o ciúme, entretanto, começa a se prolongar no tempo e aumentar de  intensidade, alguma coisa deve estar acontecendo. A saudade, por  exemplo, quando intensa e prolongada, pode gerar uma situação mais séria  de depressão. O ciúme também, só que atua mais na esfera da angústia e  da ansiedade, gerando, portanto, estados ansiosos mais persistentes,  portanto muito dolorosos.

Veja, existe a hora de pedir ajuda.

É  preciso aprender a respeitar limites, ninguém é dono de ninguém. Todos  precisam ter sua individualidade, liberdade e principalmente respeito.  Valorize-se e ame-se. Acredito que em certos momentos ou situações pedir  ajuda a um psicoterapeuta seria de grande valia!


O ciúme normalmente está ligado a alguns sentimentos inconscientes que podem ser:
1- Baixa estima. Quando a pessoa tem pensamentos  conscientes ou inconscientes de que não é merecedora de amor.  Normalmente foram pessoas muito criticadas durante a infância, que  desenvolveram uma desconfiança sobre seu próprio potencial e poder. Leia  mais a esse respeito no tópico – Baixa estima no quadro de temas.
2- Controle. Quando a pessoa tem a sensação de que  precisa ter controle sobre tudo e todos à sua volta. Normalmente foram  pessoas que tiveram a seu lado na infância, figuras de autoridade que se  colocavam como vítimas e a criança sentia-se culpada e responsável pelo  bem estar emocional de quem se fazia de vitima. Ou são pessoas muito  mimadas que pensam serem donas do mundo, e que todos devam girar à sua  volta, realizando seus caprichos. Pessoas controladoras têm medo do  futuro e normalmente não confiam na vida. Leia mais sobre isso, no  tópico – Controle e Apegos no quadro de temas.
3- Espelhamento. Quando o ciumento por trair&nbsp;ou por  sentir vontade de trair &nbsp;tem medo que o parceiro realize isso de fato. O  ciumento está, nesse caso, espelhando no outro o que na verdade tem  dentro de si. Seu pensamento, seja consciente ou não, repete sempre: “Se  não sou confiável, ninguém é!”
4- Percepção e negação. Quando existe de fato uma  postura falsa do companheiro, mas o ciumento não quer admitir que esteja  sendo traído e acaba provocando uma briga para que o outro negue a  traição, minta dizendo ser fiel. O ciumento nesse caso ao provocar a  discussão, não quer ouvir a verdade e sim, que o outro negue a traição.  Assim o ciumento passará mais algum tempo com sua dor aplacada e  enganando a si próprio e não terá que tomar nenhuma atitude para  terminar a relação.
Em todos os casos existe o erro de visão. O ciumento estará  enxergando algo que reflete seu interior conturbado, e não, a verdade.  E, é claro que quando estamos conturbados, tomamos atitudes conturbadas  que geram efeitos desastrosos.


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Veja algumas dicas para controlar seu ciúme:
1 – Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e confiança em si mesma.
2 - Esforce-se para ser positiva e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.
3 - Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.
4 - Confie no seu parceiro e controle o ímpeto de interrogá-lo sobre onde e com quem está a cada cinco minutos.
5 - Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si mesma e faça alguma coisa de que goste muito.
6 – Converse com o seu parceiro sobre o que está acontecendo com você em um momento em que se sentir tranqüila.
7 - Assim você manterá o autocontrole e poderá  explicar o que sente. Isso será impossível se você decidir falar em  plena crise de ciúmes.

8 - Converse sobre a sua percepção atual.
9 – Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.
10 - Quando você sentir que a situação está saindo  do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o  que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um médico.
11 - Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.
12 – Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si mesma.
13 - Lembre-se de que você é responsável pelos seus  atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem  você sofrer.

Eu sou muito ciumenta, e na maioria das vezes isso me atrapalha... estou tentando mudar! e vcs são ciumentas ou não?!!

Otimo dia!bjus...