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Emagrecer sem perder peso
Autor: Christine | Publicado: 2014-03-21T11:02:00-07:00

Você cumpriu o plano alimentar direitinho, malhou, suplementou e quando voltou para consulta do nutricionista, surpresa! Você não perdeu peso!

Mas como pode? Suas roupas estão mais largas e todo mundo diz que seu rosto está mais fino e que está mais magro. O que aconteceu?

O fato é que trocou gordura por músculos, e isso é que realmente importa quando o objetivo é saúde.

Mas porque as roupas estão folgadas?

Isto acontece porque as fibras musculares tem menos volume que as gorduras. Imagine 1 quilo de algodão e 1 quilo de chumbo. Os dois tem o mesmo peso, mas com certeza o algodão irá ocupar um espaço bem maior que o quilo de chumbo. Entendeu?

É comum quando se trabalha com o foco em hipertrofia, as pessoas não perderem peso ou até mesmo engordar, é um grande erro usar a balança como o único parâmetro para medir os resultados.

Como eu avalio essa perda de gordura?

Bom, pode ser avaliado de varias formas, mas alguns profissionais, assim como eu, trabalham com a balança de bioimpedância. A balança faz uma avaliação da composição corporal precisa através de uma corrente elétrica imperceptível por nós.  A corrente passa rapidamente pelos tecidos magros, que tem mais água e eletrólitos, e mais lenta pelos tecidos de gorduras Desta forma podem-se obter os valores da gordura corporal, massa muscular, hidratação, massa óssea, entre outros parâmetros.

Pessoas magras podem ter percentual de gordura alto e vice versa?

Sim, existem pessoas magras que possuem um alto percentual de gordura. Imagine dois homens: um com 5% de gordura corporal e outro com 20% de gordura corporal. Imaginou? E se eu te disser que esses 2 homens, embora possuam biótipos diferentes apresentam o mesmo peso e a mesma altura? Isto é possível.

Mas qual é a vantagem em perder gordura, ganhar músculos e continuar com o mesmo peso?

O principal e mais importante fator vantajoso está relacionado à saúde. Pessoas com menos gordura corporal tem menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, dislipidemias, problemas relacionados às articulações entre outros.

Outro fator interessante é que pessoas com baixo percentual de gordura possuem uma taxa metabólica mais alta. Os músculos são como termogênicos fisiológicos. Já que um quilo de músculo consome cerca de 100 calorias/dia, e 1 quilo de gordura apenas 2 calorias/dia. Ou seja, quanto mais músculos você tiver, mais calorias você vai queimar.  

Procure sempre um nutricionista para uma orientação individualizada. 
Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar (low carb)
Autor: Christine Melcarne | Publicado: 2014-03-19T17:25:00-07:00

Receitinha sem glúten, lactose e açúcar  (low carb)

 Ingredientes:

100g de coco desidratado 
3 ovos
60 gotas de sucralose
2 colheres de sopa de cream cheese light
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá  de fermento químico

 Modo de fazer:

Pré aqueça o forno.
Unte uma forma de pão pequena com óleo de coco.
Misture todos os ingredientes e por último o fermento.
Asse em forno médio por 25 minutos. ( se quiser um bolo mais alto, bata as claras em neve acrescentando ao final, misturando delicadamente).
A MELCARNE NUTRIÇÃO está de endereço novo!
Autor: Christine Melcarne | Publicado: 2014-03-31T18:20:00-07:00

A MELCARNE NUTRIÇÃO está atendendo em um novo endereço, com muito mais conforto para você !! O novo consultório fica em Botafogo, na rua Dona Mariana,143 - sala B23, e dispõe de estacionamento rotativo. Quem preferir, em 10 minutos de caminhada poderá chegar ao metrô de Botafogo.

Pacotes Especiais

Outra novidade são os pacotes especiais, inclusive para personal diet e personal gestante!

Acompanhamento nutricional

Adultos, adolescentes e idosos;

Reeducação alimentar para quem busca qualidade de vida;

Emagrecimento, ganho de peso e manutenção do peso;

Praticantes de atividade física com foco em hipertrofia;

Enfermidades (síndrome metabólica, hipertensão, diabetes, dislipidemia e outras)

Acompanhamento gestacional e lactantes;

Não espere mais para ter sua consulta nutricional individualizada!
Ligue para 21 2539-2610 e marque sua consulta!

Para maiores informações sobre os planos de personal diet e personal gestante entre em contato pelo email: melcarne.nutricao@gmail.com

MELCARNE NUTRIÇÃO 

Rua Dona Mariana,143 sala B23 - Botafogo

Rio de Janeiro - RJ
Muita cautela com as frutas secas
Autor: Christine | Publicado: 2014-04-01T07:18:00-07:00

Cuidado com as frutas secas, embora sejam práticas, nutritivas e saborosas, elas concentram em pequenas porções uma grande quantidade de açúcar, e você pode perder a noção de calorias que está consumindo! 
Se puder escolher, prefira sempre as frescas que além de possuírem maior quantidade de nutrientes, como por exemplo a vitamina C, saciam mais por conter um maior quantidade de água. 

Veja a tabela abaixo em 100 gramas de fruta:

Ameixa fresca: 46 calorias

Ameixa seca: 240 calorias 

Banana fresca: 89 calorias
Banana seca: 275 calorias 

uva fresca:r 69 calorias
Uva-passa seca:  299 calorias 

abacaxi  fresco: 48 calorias
Abacaxi desidratado: 316 calorias 

Damasco fresco: 48 calorias
Damasco seco: 241 calorias.

fonte: http://fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=m
Sorvete de banana light. Feito somente com banana
Autor: Christine | Publicado: 2014-03-25T04:31:00-07:00

Inacreditável a textura desta sobremesa! Light, saudável e deliciosa!  Para quem é fã de sorvete não pode deixar de anotar. É muito simples!Ingredientes:

2 bananas
Canela ou cacau para polvilhar.

Modo de fazer:

Descasque e corte as bananas em rodelas. Coloque em um pote e congele-as.
Depois de congeladas coloque no liqüidificador e bata em baixa velocidade até que fiquem cremosas.
Coloque em um pote de sorvete e polvilhe canela ou cacau.  (pode fazer com antecedência e deixar no congelador até a hora de servir)
Receita de Ghee ou manteiga clarificada
Autor: Christine | Publicado: 2014-04-08T10:15:00-07:00

O Ghee, indispensável na alimentação Ayurveda, é a mesma manteiga clarificada também usada na alta culinária e na nutrição funcional. Tradicionalmente é obtida através do aquecimento da manteiga sem sal sem nenhum outro produto de adição, de forma que todos os elementos sólidos, proteínas, lactose e água sejam retirados, e reste apenas um óleo de cor dourado e aroma refinado, lembrando um cheiro de amêndoas torradas.  

De acordo com a alimentação Ayurverda, o Ghee é extremamente benéfico  para o fígado, útil para atenuar inflamações gastrointestinais e no combate a úlceras. Fortalece o sistema imunológico, ajuda no tratamento de problemas nos pulmões, melhora a memória e é utilizada em algumas técnicas para refresca e nutrir os olhos.

De fato a Ghee é superior à manteiga convencional por conter apenas ácidos graxos de cadeia curta, que é facilmente digerida pelo nosso organismo, não gerando resíduos maléficos ao nosso corpo. Entretanto, pessoas que precisam controlar o consumo de colesterol e as que estão em redução de peso deve ter cautela ao consumir este alimento.

Outra vantagem do Ghee é de não precisar ser refrigerado. Por conter apenas gordura, ele resiste bem em temperatura ambiente, onde apresenta consistência cremosa.

Receita para fazer o Ghee

Ingredientes:

1 pacote de 200 g de manteiga sem sal de boa qualidade

Modo de preparo:

Esquentar numa panela de vidro ou aço inox, em fogo brando, 200 g de manteiga sem sal.

Mexer com uma colher até derreter toda a manteiga

Aumentar o fogo. Quando começar a ferver e a superfície ficar coberta por uma espuma branca, mexer devagar e baixar o fogo ao mínimo.

Ferver sem mexer (cerca de 45 minutos) até que os resíduos (proteínas) depositados no fundo da panela adquiram uma cor marrom dourada e manteiga em cima fique transparente. (Cuidado para não queimar nesse momento, caso seu fogo não fique bem baixinho, coloque a panela sob uma chapa ou em banho maria)

Apagar o fogo e coar numa vasilha. O coador deve ser uma peneira bem fina ou um pano de linho pra não deixar passar nenhum resíduo, evitando assim que o ghee fique rançoso com o tempo.

Guarde numa vasilha bem tampada para evitar a entrada de ar.

 Duração: 4 meses fora da geladeira

Fonte:

Pires, Laura. O Sabor da harmonia: receitas ayurvérdicas para o bem estar – Rio de Janeiro; Rocco, 2013

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ayurveda

http://www.ayurveda.com.br/ayurveda/home/default.asp?cod=232&cat=214
Alimentação Ayurveda, saiba do que se trata
Autor: Christine | Publicado: 2014-04-07T12:21:00-07:00

Bom, eu agora posso dizer que também vi o programa da Bella Gil e gostei muito. Linda e bem articulada, a menina é chef e nutricionista. Formada nos EUA em Culinária Natural, filosofia Macrobiótica e Ayurveda ela dá boas dicas para quem almeja uma vida mais saudável baseada nos ensinamentos Ayurvédicos. Mas muitos ainda não sabem bem o que é a alimentação Ayurvédica e do que ela trata. Para desvendar algo que pode parecer místico,  resolvi postar sobre este assunto da forma mais simples e sintética possível.

A medicina Ayurvédica é uma medicina reconhecida pela (OMS) Organização Mundial de Saúde. Trata-se de um Sistema tradicional de Saúde, desenvolvido pelos antigos Sábios da Índia e praticado há mais de 5 mil anos. É a medicina oficial da Índia e vem sendo expandida para muitos outros países.

Ela é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram à base para a medicina tradicional chinesa, árabe, romana e grega.

Literalmente, “Ayur” significa vida e “veda” significa conhecimento. Ayurveda é a ciência da vida.

No Brasil, a medicina Ayurveda começou a ser implantada em 1985, por força de  um convênio do Instituto Nacional de Assistência e Previdência Social ( antigo INAMPS) e do Ministério da saúde com o Instituto de Ciência e Tecnologia Maharishi. O projeto foi liderado pelo mestre indiano mundialmente famoso, Maharishi Mahesh Yogi.  

De acordo com a medicina Ayurveda, os alimentos (ervas, especiarias, fruta, grãos e legumes)  têm propriedades terapêuticas que estão ligadas aos sabores e combinações, e saber utiliza-los de maneira correta é essencial para alcançarmos todo o potencial curativo deles. É necessário também que se adote um estilo de vida que inclua uma rotina de yoga, pranayamas (técnica de controle da energia vital realizada através da função respiratória), oleações corporais e observação das atitudes, já que o nosso corpo nasceu para ser saudável e nossas células mantêm esta saúde se lhes oferecermos alimentos e tratamento adequados. 

Fonte:

Pires, Laura. O Sabor da harmonia: receitas ayurvérdicas para o bem estar – Rio de Janeiro; Rocco, 2013

http://www.belagil.com/blog/

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ayurveda

http://www.ayurveda.com.br/ayurveda/home/default.asp?cod=232&cat=214
Tatame em E.V.A - Alfabeto
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-23T09:21:00-08:00

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Tatame em E.V.A - AlfabetoFabricado em E.V.A. Ideal para Escolas.Medida:  93 x 93 x 1- R$Código: TE93

Disponível apenas em cores diversas.

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Tatames em E.V.A - Números
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-23T09:11:00-08:00

 

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Tatame em E.V.A - Números

Fabricado em E.V.A. Ideal para Escolas. Medidas:93 x 93 x 1- R$  cm\montadoCódigo: TN93

- Disponível apenas em cores diversas.

 

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Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-28T11:42:00-08:00

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  Colchonetes

Nossos colchonetes podem ser enrolados, dobrados e condicionados sem sofrer nenhum tipo de quebra ou deformação ,garantindo alto conforto e durabilidade.

 Composição:

Nossos colchonetes são feitos com espumas de Poliuretano e revestidos em Bagun altamente resistente, de fácil limpeza e impermeável.  

Medidas:

90 x 40 x 3 

Código CL90

1,00 x 60 x 3 

Código CL100

1,20 x 60 x 4

 Código CL124

 1,30 x 60 x 5 

Código CL130
1,80 x 60 x 3 
Código CL183

 1,80 x 60 x 4 

Código CL184

1,80 x 60 x 5 

Código CL185

* Todos nossos colchonetes podem ser fabricados em outras medidas e cores se adequando as necessidades de nossos clientes.*Disponível nas cores:●●●●●●●●●●
Linha Piscina
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-23T08:32:00-08:00

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Almofada para espreguiçadeira
 Fabricada em espuma de poliuretano com D23 , e revestido em tecido Acqua(BLOCK.

Acquablock
 traz a combinação perfeita entre algodão e poliéster, tornando o tecido
 impermeável; que bloqueiam líquidos ou poeira quando em contato com o produto. Além de ser impermeável, possui proteção UVA para não desbotar e desgastar o tecido.

Medida:1,82 x 57 x 3  Código: AQ31,82 x 57 x 4 Código: AQ4

Disponível em 2 cores

Vermelho/Azul
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2012-07-11T15:36:00-07:00

Colchonete para Maca
fabricado em espuma Densidade 28Revestido com laminado plástico
Medidas:
1,80 x 60 x 4 - Cód MC04 - R$ 70,001,80 x 60 x 5 - Cód MC05 - R$ 88,00
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2012-07-11T17:29:00-07:00

     A Empresa foi constituída em 1997 na área de representação em espumas e colchões. A partir de 2010 ampliamos nossas atividades e iniciamos a produção de colchonetes, colchões, tapetes espumados e brinquedos em espuma.

     Todos nossos produtos são fabricados em espumas de alta densidade, proporcionando conforto e durabilidade. São revestidos em laminado plástico de ótima qualidade, impermeável, fácil manuseio e limpeza.

* Além dos produtos padronizados, trabalhamos com pedidos sob medida e com cores diversas. *

     Nosso atendimento é amplo. Atendemos academias, creches, escolas, hospitais, clubes, hotéis, espaço kids, pet shops, grêmios de indústrias, lojas, distribuidores e consumidores.

Entre em contato e solicite um orçamento, temos o maior prazer em atendê-lo.
Colchonete Camping
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2012-07-11T17:00:00-07:00

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Colchonete Camping

Fabricado em espuma e revestido em tecido polipropileno (TNT) Medidas:

180 x 60 x 3Código: CP60

*Trabalhamos com outras medidas sob encomenda.*

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Tatame em E.V.A - Liso
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-23T09:36:00-08:00

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Tatame em E.V.A - Liso

Fabricado em E.V.A. Ideal para Escolas e Academias.

Medida: 50 x 50 x 1 por peça
Código: TL01

- Disponível em cores sortidas.

 *Peça em uma cor sob encomenda.

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Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2014-01-28T11:39:00-08:00

Colchonete para espreguiçadeira

Fabricado em espuma de alta densidade e revestido em laminado plástico.

Medidas:

 1,82 x 57 x 3 

Código: EP03

1,82 x 57 x 4  

 Código: EP04
Colchonete para Cães e Gatos
Autor: DMG COLCHONETES | Publicado: 2012-07-11T17:04:00-07:00

Colchonete para Cães e GatosFabricado em espuma, revestido em laminado plástico e tecido poliésterMedida:23 x 37 x 3 Código : PE2333 x 43 x 3 Código: PE3337 x 53 x 3 Código: PE3746 x 69 x 3 Código: PE4664 x 97 x 3 Código: PE6470 x 50 x 3 Código: PE7071 x 1.20 x 3 Código: PE71

* Trabalhamos com tamanhos sob medida.*

Disponível nas cores:
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Autor: pedro de andrade | Publicado: 2010-11-11T15:18:00-08:00

I loved you and I still do.So much it hurts.You understood me.You supported me.You agreed with me.Always. The only one.You didn't do everything you could for me.You did more.It's been hell without you.Forgive me if I'm selfish for wishing you were here.Be ok as I'll try to be.I love you and I miss you.
sobre vermes
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2011-07-13T18:32:00-07:00

Os vermes"Ele fere e cura!" Quando, mais tarde, vim a saber que a lança de Aquiles também curou uma ferida que fez, tive tais ou quais veleidades de escrever uma dissertação a este propósito. Cheguei a pegar em livros velhos, livros mortos, livros enterrados, a abri-los, a compará-los, catando o texto e o sentido, para achar a origem comum do oráculo pagão e do pensamento israelita. Catei os próprios vermes dos livros, para que me dissessem o que havia nos textos roídos por eles. - Meu   senhor,   respondeu-me   um   longo  verme   gordo,   nós   não   sabemos  absolutamente  nada  dos  textos  que  roemos, nem escolhemos  o  que  roemos, nem amamos ou detestamos o que roemos: nós roemos.  Não lhe arranquei mais nada. Os outros todos, como se houvessem passado palavra, repetiam a mesma cantilena. Talvez esse discreto silêncio sobre os textos roídos, fosse ainda um modo de roer o roído.              O VermeExiste uma flor que encerraCeleste orvalho e perfume.Plantou-a em fecunda terraMão benéfica de um nume.Um verme asqueroso e feio,Gerado em lodo mortal,Busca esta flor virginalE vai dormir-lhe no seio.       Morde, sangra, rasga e mina,       Suga-lhe a vida e o alento;       A flor o cálix inclina;       As folhas, leva-as o vento,       Depois, nem resta o perfume       Nos ares da solidão...       Esta flor é o coração,       Aquele verme o ciúme. *o autor, Machado de Assis.note-se que o primeiro é o décimo sétimo capítulo de Dom Casmurro. o segundo é um poema que encontrei por aí, nos googles da vida.
ainda sobre vermes
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2011-07-13T18:51:00-07:00

 Os mortos de Sobrecasaca Havia a um canto da sala um álbum de fotografias intoleráveis, alto de muitos metros e velho de infinitos minutos. em que todos se debruçavam na alegria de zombar dos mortos de sobrecasaca. Um verme principiou a roer as sobrecasacas indiferentes e roeu as páginas, as dedicatórias e mesmo a poeira dos retratos. Só não roeu o imortal soluço de vida que rebentava, que rebentava daquelas páginas.*o autor, Drummond.
a rose for emily
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2011-02-06T09:03:00-08:00

Ovindo A Rose for Emily (Zombies), decidi jogar no google pra ouvir acompanhando com a letra. Até aí nada de mais, cena corriqueira no meu dia-a-dia. O que tem de mais vem agora: descobri que a música foi inspirada em um conto de mesmo nome do William Faulkner.Um belo par: bela canção, belo conto. No centro de tudo, a pobre Emily. A música mostra a personagem destinada a estar só, not a rose for Emily... No conto se conhece a tragédia da última Grierson, a partir do ponto de vista dos vizinhos conservadores do século XIX/início do XX: isolada, solitária, alienada, louca. Quem entenderia Emily? Se Emily não paga impostos é por que o xerife Sartoris a isentou. Não importa se o xerife Sartoris já morreu há mais de dez anos. Emily não paga impostos em sua cidade.Não é preciso, obviamente, ler o conto para dizer que se pode ter um completo entendimento da música, afinal esta foi apenas inspirada naquele; podem tratar da mesma personagem, mas o fazem de forma diferente. De qualquer forma, são dois pedacinhos de arte que devem ser conhecidos. Não necessariamente juntos, mas se possível, que assim o seja. A intertextualidade enriquece o valor das obras. Enriquece ambas as partes, não apenas o "inspirado" mas também o "inspirador". Meu entendimento de Bola de Sebo (Maupassant) foi acrescido de significados com Geni e o Zepelim (Chico), tenho certeza disso e por aí vai. É por isso que gosto de intertextos: criam possibilidades.intertextualidade rules!
a luz dos óios meus
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2011-02-10T04:19:00-08:00

De todas as músicas que conheço, não sei se existe alguma que, na minha opinião (obviamente), seja tão bonita como Assum Preto. Presente na letra, que também é notável pela simplicidade, e na melodia em modo menor ( já falei sobre isso aqui ), é a tristeza que confere toda a beleza à música. Além do mais a canção me faz lembrar da  minha avó, que sempre chorava quando ouvia Assum Preto.O autor é Luiz Gonzaga. A letra segue.Tudo em vorta é só belezaSol de Abril e a mata em frôMas Assum Preto, cego dos óioNum vendo a luz, ai, canta de dorTarvez por ignorançaOu mardade das pióFuraro os óio do Assum PretoPra ele assim, ai, cantá mióAssum Preto veve sortoMas num pode avuáMil vez a sina de uma gaiolaDesde que o céu, ai, pudesse oiáAssum Preto, o meu cantarÉ tão triste como o teuTambém roubaro o meu amorQue era a luz, ai, dos óios meus
30
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2010-12-22T04:07:00-08:00

Teatro perde Nelson RodriguesO teatro brasileiro perdeu ontem um de seus mais conceituados autores. Depois de oito paradas cardíacas, morreu, às 8h, o jornalista, escritor e teatrólogo Nelson Rodrigues (foto ao lado). Em 1939, ele viu sua primeira peça ser encenada, A Mulher Sem Pecado, pela qual recebeu favoráveis críticas de intelectuais como Manuel Bandeira e Álvaro Lins. Mas foi com Vestido de Noiva, de 1941, que Nelson Rodrigues estabeleceu um marco decisivo na história do teatro nacional. O teatrólogo será sepultado hoje, às 11h, no cemitério São João Batista, no Rio.***Cópia da notícia da ZH de hoje, notícia originalmente publicada em 22 de dezembro de 1980. A foto não é a mesma que apareceu no jornal, mas é o Nelson ali, isso que importa.
a bactéria e a nasa
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2010-12-05T08:21:00-08:00

descoberta a bactéria que pode usar arsênio em vez de fósforo no seu dna. saber que fósforo não é elemento essencial para que exista vida faz com que saibamos que a vida pode existir em mais ambientes do que pensávamos. estamos um passo mais próximos de descobrir vida extraterrestre.enquanto isso, aqui, na terra, a fome continua. não fui eu quem escreveu isso. foi Saramago, num poema chamado "Fala do Velho do Restelo ao Astronauta".Aqui, na Terra, a fome continua,A miséria, o luto, e outra vez a fome.Acendemos cigarros em fogos de napalmeE dizemos amor sem saber o que seja.Mas fizemos de ti a prova da riqueza,E também da pobreza, e da fome outra vez.E pusemos em ti sei lá bem que desejoDe mais alto que nós, e melhor e mais puro.No jornal, de olhos tensos, soletramosAs vertigens do espaço e maravilhas:Oceanos salgados que circundamIlhas mortas de sede, onde não chove.Mas o mundo, astronauta, é boa mesaOnde come, brincando, só a fome,Só a fome, astronauta, só a fome,E são brinquedos as bombas de napalme.sintética contextualização: O episódio do Velho do Restelo, situado no final do quarto canto d’Os Lusíadas, é um dos mais marcantes na obra de Camões. O Velho é uma personagem que apresenta o lado negativo das navegações, do imperialismo. Ele critica a viagem, dizendo que é motivada por ambição e por cobiça, e que, com a saída dos homens, o país fica desprotegido. Este episódio faz um forte contraponto ao restante do poema épico, o qual exalta o reino português e sua expansão ultramarina.A figura do Velho do Restelo serviu de inspiração a José Saramago para a escrita de Fala do velho do restelo ao astronauta, poema publicado em 1966 em Os Poemas Possíveis. No século XV, o Velho se dirigiu ao marinheiro, no século XX, dirige-se ao astronauta: assim como Camões criticou o marinheiro imperialista que, por cobiça, deixou sua terra desprotegida, Saramago critica a guerra fria ("o astronauta"), em que muito se gastou recursos com armamento e com a corrida espacial enquanto faltavam recursos para acabar com a fome no mundo.Só para deixar registrado: há um cantor português que musicou o poema do Saramago. Nada que, na minha opinião, valha a pena ser conhecido. Sabe quando uma melodia combina perfeitamente com a letra? Sabe? Pois esse caso é exatamente o contrário.
antônio josé
Autor: Pedro de Andrade | Publicado: 2011-07-11T19:56:00-07:00

Recentemente parei pra pensar em qual seria o nome do Tom Zé. A primeira suposição - que se confirmou certa - foi que é Antônio José.Antônio José, mesmo nome do "Judeu", autor brasileiro do século XVIII, mas mais conhecido em Portugal, até porque foi lá que ele viveu a maior parte da vida.Autor de Guerras de Alecrim e Manjerona, o judeu morreu queimado na fogueira (santa inquisição!). É uma leitura interessante, principalmente pros interessados em teatro.Me passou pela mente agora colocar aqui meu trabalho sobre o judeu. Vou fazer isso! Mas no próximo post. Esse post aqui é sobre o outro Antônio José.Na verdade só quero postar um pedacinho de uma música - uma dentre tantas geniais!A música em questão é O Amor é um Rock, que é bem boa toda ela, mas tem uma parte que talvez se possa chamar de sublime no sentido que a palavra é usada por Longino no seu Tratado do Sublime.A referência pode ser ignorada, ou pesquisada, se assim se quiser. Não estou com vontade de falar sobre isso agora...Mas enfim, sublime não a letra, mas o conjunto letra e melodia, a parte se destaca na música com uma simplicidade que é bonita por demais!Sem mais delongas, colo aqui em baixo o trecho em questão e convido quem por ventura vier a ler isso a escutar a música.Meu primeiro amorFoi como uma florQue desabrochouE logo morreu.Nesta solidão,Sem ter alegriaO que me aliviaSão meus tristes ais.São prantos de dorQue dos olhos saemPois que eu bem seiQuem eu tanto ameiNão verei jamais.
valorisa um e despresa outro!!!!
Autor: lazarolucas/ace | Publicado: 2010-11-23T16:39:00-03:00

 O governo valorisa os acs e se esquese dos ace,quem ele (governo)acha que está combatendo as emdemias deste pais?,para os que disem entemdidos existe duas categorias não apenas uma,eu acredito que os acs merece ter seus trabalhos reconhecidos mas um completa o outro (acs e ace)se as duas categorias estão juntas por que agora o goveno só está valorisando apenas uma será que o governo não sabe que nos municipios deste imenso pais estas duas categorias juntas já mostraram suas campetencias e valor.porque agora o governo só lembra de uma.categoria (acs) o trbalho de campo da funasa em alguns estados e municipios se acabaram mas nas maiorias somos nos ace que estamos dando continuidade á estes trabalhos.!!!!!!!!!
Autor: lazarolucas/ace | Publicado: 2012-11-19T10:00:00-03:00

aonde está a presidenta,que disse na sua campanha eleitoral que iria apoiar e valarisar os ag.de saúde,??.pois é ate agora o nosso piso salarial,esta engavetado na camara dos deputados,e nada feis para coloca-lo em pauta e/ou ate mesmo mandar uma MP.para que, nos ag.de saúde,que tanto apoiamos apresidenta,tenhamos orgulho de nosso voto,agora temos que destacar, o empenho de algus deputados,por tentar
faser este sonho realisar,mas sempre esbarra na má vantade do governo."srªdilma ruseff"pense bem tanto maior o sofrimento,e desepção
maior e consequir esqueser.srª presaidenta não se esquesa de nos ag.de saúde pois ainda não esquecemos de srª mas isso pode mudar.!!!!!!!!!!!
att:lazaro ace-mt
"tudo pode mudar basta querrer,e ter forsa de vontade.!!!!!!!"
Autor: lazarolucas/ace | Publicado: 2012-12-03T15:29:00-03:00

alguem sabe o que esta acontecendo com o nosso piso salarial?.as reuniões com o ministro,o que aconteceu,aonde anda a conacs e tantas outras altoridades que nos apoiava,por que se calarão acha mesmo que em 2013 e 2014 nos ag.de saúde cairemos outra ves no canto da sereia,aquem senhores responsavel "politicos e governos"se cosem pois o futuro está a penas duas "quadras" ou dois anos e consertesa cobraremos conjuros as promesas..
Iluminação para desfile no Shopping Beira Mar - Loja BobStore e Capodarte
Autor: DJ Alexandre Medeiros | Publicado: 2014-03-21T08:16:00-07:00

PARCERIA COM DJ CHRISTIANO MARQUES

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FEsta de formatura da Marina Martins - Video
Autor: DJ Alexandre Medeiros | Publicado: 2014-03-21T07:54:00-07:00

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Carnaval - Orlando Fernandes - Video
Autor: DJ Alexandre Medeiros | Publicado: 2014-03-21T07:32:00-07:00

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Coldplay é eleita melhor banda para se ouvir na hora de dormir
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T08:30:00-07:00

O grupo Coldplay é a melhor pedida dos ingleses antes de cair no sonoO Coldplay foi eleito como a melhor banda para se ouvir na hora de dormir. A conclusão é de uma pesquisa feita com clientes da rede de hotéis britânica Travelodge. O pódio foi completado pelo cantor canadense Michael Bublé, em segundo lugar, e o grupo Snow Patrol, em terceiro. 
Realizada através da internet, a enquete mostrou ainda que 84% das pessoas escutam música para relaxar antes de dormir. Dessas, uma em cada quatro dormem com seus iPods ligados e uma em cada dez dizem ter bons sonhos após pegar no sono ouvindo música.

"Ouvir música calma e relaxante antes de dormir resulta em um grande número de benefícios", declarou Stevie Williams, especialista do Edinburgh Sleep Center.
MTV comemora 20 anos e recebe Planet Hemp, Caetano e Jorge Ben Jor
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:41:00-07:00

Rio - Grandes encontros marcaram a comemoração  de 20 anos da MTV Brasil. O mais surpreendente deles foi a reunião do Planet Hemp, grupo que terminou em 2001 com uma briga dos vocalistas Marcelo D2 e B Negão: até outro dia, eles negavam qualquer possibilidade de retorno da banda.Foto: Felipe O´Neill / Agência O DiaCom a formação quase completa (faltaram o vocalista Gustavo Black Alien e o baterista Bacalhau, que nos últimos anos tinha sido substituído por Pedro Garcia, este presente), o Planet tocou ‘Dig Dig Dig’, ‘Legalize Já’, ‘Stab’, ‘Mantenha o Respeito’, ‘Queimando Tudo’ e ‘Seus Amigos’, levantando o público. “Tô me sentindo numa festa de adolescentes”, comemorou D2.Transmitida ao vivo pela emissora, a noite começou às 23h, com Caetano Veloso cantando ‘Garota de Ipanema’: o clipe de Marina Lima foi o primeiro a ser exibido pela emissora, mas a cantora já tinha compromisso prévio e não pôde participar. Caê voltaria depois, para um memorável dueto com Jorge Ben Jor, em ‘Ive Brussel’, emendada com trechos de ‘É de Manhã’, do baiano, e ‘Umbabarauma’, de Jorge. Davi Moraes e Andreas Kisser reforçaram as guitarras e o grupo Cabeza de Panda acompanhou todos os artistas.Outros encontros festejados nas 2h de show foram Zeca Pagodinho, Arlindo Cruz e Diogo Nogueira, em ‘Deixa a Vida me Levar’, e Fresno e Chitãozinho e Xororó, em ‘Evidências’. Falcão (do Rappa), que cantou ‘A Minha Alma’ com o baixista Liminha, mandou um recado para Marcelo Yuka, com quem é brigado: “A gente não se fala há muitos anos, mas gosto dele e juntos nós formamos O Rappa”, mandou.VJs de várias encarnações da MTV estiveram presentes, de Luiz Thunderbird a Luisa Micheletti.
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T08:38:00-07:00

Lady Gaga é líder de visualizações no YouTube. Superando o canadiano Justin Biber, a excêntrica cantora foi a primeira artista a ultrapassar os mil milhões de visitas no site de vídeos, avança o site Gigwise.«Atingimos os mil milhões de visitas no YouTube, monstrinhos», escreveu Lady Gaga no seu perfil do Twitter.Este não é o primeiro recorde da cantora. No mês de Março, Lady Gaga já havia atingido mil milhões de visualizações na Internet, sendo que, neste caso, a contabilização incluía os sites YouTube e Vevo.Cantora atingiu mais de mil milhões de visitas no site de vídeos
Miley Cyrus será garota-propaganda de absorvente brasileiro
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:29:00-07:00

Com um investimento de R$ 15 milhões, a Santher, empresa fabricante de papéis no Brasil, lança a promoção "Miley Cyrus Eu Quero SYM". A campanha promocional faz parte da estratégia de expansão no mercado nacional, que quer aumentar o market share da companhia, em sua linha de produtos para cuidados íntimos femininos SYM, além de buscar uma proximidade maior com o público alvo denominado "meninas-mulheres", entre 11 e 24 anos. A promoção vai de 1 de novembro a 31 de março de 2011 e atuará em duas frentes. A primeira delas, compre e concorra, selecionará por meio de sorteio 60 participantes, cada uma com dois acompanhantes, a participar de uma festa exclusiva com a artista. Já a outra será um concurso cultural onde todas as candidatas terão a oportunidade de postar seus vídeos no site YouTube. As três melhores performances, entre as 15 finalistas, subirão ao palco ao lado dela para uma apresentação. A venda de absorventes íntimos da marca SYM já vinha apresentando crescimento. Em 2009 a ascenção foi de 22,6%, enquanto o restante do mercado junto cresceu apenas 1,2%, segundo dados divulgados pela Nielsen. Maria Lucia Gouveia, diretora comercial da marca, destaca que a empresa pretende trabalhar fortemente com a imagem e o posicionamento dos produtos nos pontos de vendas numa campanha inovadora, com material diferenciado e especifico para cada canal, inclusive para o pequeno varejo, aumentando ainda mais o volume de vendas.De acordo com ela, a empresa está investindo fortemente no lançamento da campanha junto ao trade. O núcleo de inteligência de mercado da Santher tem atuado junto à distribuidores e varejistas no sentido de orientar a composição do mix: - Cada canal tem uma característica diferente e o portfólio de produtos é selecionado de acordo com essas características - diz. Assim como o mix, a diretora comercial explica ainda que o material de campanha molda-se de acordo com o formato e o tamanho da loja. Além da diversidade de canais - hipermercados, supermercados, farmácias, perfumarias e lojas de conveniência - a campanha leva em conta ainda dois públicos diferentes: a "menina-mulher" e a mãe. - São dois públicos compradores, sendo que a mãe também participa da decisão de compra da filha. 
Parachute: Selena Gomez faz cover de Cheryl Cole
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-25T10:32:00-07:00

Parece que Cheryl Cole é a nova queridinha entre os famosos. Rihanna, Fergie, Katy Perry e até Justin Bieber já fizeram comentários favoráveis à cantora e jurada do programa X Factor. Agora, Selena Gomez demonstrou que também gosta da britânica em show realizado em Londres, Inglaterra, na última quarta-feira, dia 20.A estrela teen fez um cover da música Parachute, presente no primeiro CDsolo de Cheryl Cole (ela integra o grupo pop Girls Aloud, qParece que Cheryl Cole é a nova queridinha entre os famosos. Rihanna, Fergie, Katy Perry e até Justin Bieber já fizeram comentários favoráveis à cantora e jurada do programa X Factor. Agora, Selena Gomez demonstrou que também gosta da britânica em show realizado em Londres, Inglaterra, na última quarta-feira, dia 20.A estrela teen fez um cover da música Parachute, presente no primeiro CDsolo de Cheryl Cole (ela integra o grupo pop Girls Aloud, que faz uma pausa). Veja como saiu a versão de Selena no vídeo abaixo!ausa). Veja como saiu a versão de Selena no vídeo abaixo!
Coreógrafo de Beyoncé virá à Capital
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:23:00-07:00

MS Street Dance Fest (projeto realizado pelo Funk-se, através do Fundo de Investimentos Culturais de Mato Grosso do Sul - FIC/MS) traz à Capital Sul-mato-grossense, um dos mais requisitados profissionais de dança hip hop do mundo – Bryan Tanaka, dançarino e coreógrafo de grandes estrelas como Beyoncé, Rihanna, Mariah Carey, Christina Aguilera e Destiny’s Child.
O coreógrafo vai ministrar oficinas durante a programação do Festival, que acontece de 11 a 15 de novembro, no Teatro de Arena do Horto Florestal de Campo Grande (MS). Bryan conta que já esteve três vezes no País, mas que é a primeira vez que participa de um festival brasileiro e no Estado do MS: “Estou bastante animado, e além do MS Street, vou realizar alguns workshops também em São Paulo, Rio de Janeiro e Campinas, fazer algumas participações na mídia e reuniões empresariais”.
Outros professores de nivelado talento também estão na programação dos workshops: Wesley Messias, André Pires e Angel B. E além das mostras, competições de dança, e campeonato de “B-boys”, haverá mostra de grupos escolares e uma premiação no valor de R$ 5 mil para o grupo vencedor da categoria “Street Dance Avançado – Conjunto”. Para mais informações, visite o blog www.msstreet10.blogspot.com
Miley Cirus vem ao Brasil em 2011
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:34:00-07:00

A estrela teen Miley Cyrus, que ganhou fama mundial na sérieHannah Montana, já agendou sua vinda ao Brasil. De acordo com a colunista Mônica Bergamo, do jornal Folha de S.Paulo, ela desembarcará no solo tupiniquim em maio de 2011.
No entanto, ela não virá para fazer shows. Miley foi contratada para ser a estrela de uma festa da empresa Santher. Pode ser que ela cante algo durante o evento, mas não há nada confirmado. Ela interromperá sua turnê na Europa para ficar em São Paulo por dois ou três dias.
Pais de Miley Cyrus se divorciam
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:26:00-07:00

<a class="foto-zoom-ef" href="http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,43361397-EXH,00.jpg" style="border-bottom-style: none; border-bottom-width: 3px; border-color: initial; border-color: initial; border-color: initial; border-color: initial; border-left-style: none; border-left-width: 3px; border-right-style: none; border-right-width: 3px; border-style: initial; border-top-style: none; border-top-width: 3px; border-width: initial; color: rgb(0, 102, 153) !important; display: block; font-family: inherit; font-size: 12px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; position: relative; text-decoration: none !important; zoom: 1;" title="
                Miley Cyrus: momento difícil em família
            ">Miley Cyrus: momento difícil em famíliaDepois de 17 anos de casamento, Billy Ray e Tish Cyrus, pais de Miley Cyrus, pediram o divórcio. Em comunicado à revista People o casal disse que "o momento é muito difícil para a família", e que eles estão "tentando lidar com alguns assuntos pessoais".
Ao final do comunicado, Billy e Tish ainda agradeceram aos "pensamentos e orações". Ambos têm sido fundamentais para o sucesso de Miley, já que administram a carreira da estrela.
De acordo com o TMZ, foi Billy quem tomou a primeira atitude com os papéis do divórcio, nesta terça-feira, 26, em um tribunal do Tennessee. Nos documentos ele está pedindo a guarda "compartilhada" dos três filhos menores - ao todo o casal tem cinco herdeiros.

O pai de Miley também estaria solicitando ao tribunal a "aprovação de um plano de paternidade", a ser assinado por ele e Tish, e uma "distribuição equitativa dos bens conjugais". 
Lady Gaga e Elton John gravam musica para desenho animado
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-26T13:46:00-07:00

Elton John e Lady Gaga já haviam cantado antes, na entrega do Grammy em fevereiro (Larry Busacca / Getty Images)Os cantores Elton John e Lady Gaga gravaram um dueto que será tema da próxima animação da Disney, chamada, com o perdão do trocadilho, Gnomeo and Juliet, com lançamento previsto para 2011. Eles entoam a música inédita Hello, Hello, que servirá de pano de fundo para a história de amor entre, como é de se esperar pelo título, dois gnomos.O filme será dirigido por Kelly Asbury, o mesmo de Shrek 2, e os gnomos serão dublados por James McAvoy e Emily Blunt. Michael Caine, Stephen Merchant e Ozzy Osbourne também vão emprestar suas vozes para a produção. Não é a primeira vez que Lady Gaga e Elton John cantam juntos. Em fevereiro, na entrega do Grammy, a dupla cantou três canções. Na época, John disse que “adoraria trabalhar com ela num futuro próximo”. Chegou a vez.
Justin Bieber lança fragrância em acessórios
Autor: Mania de Loko.Com | Publicado: 2010-10-27T16:20:00-07:00

O cantor pop Justin Bieber, 16, prepara-se para lançar mais uma moda, além da franja lisa que quase cobre os olhos. Pelo menos é isso o que espera com a chegada ao mercado da sua primeira fragrância.Batizada de My World, nome da atual turnê, não virá em frascos tradicionais. O perfume unissex vem impregnado em pulseiras e em plaquetas de identificação como a dos militares, chamadas de dog tags, em inglês.O lançamento é da empresa Etoile Nation Beauty e os acessórios vêm com uma resina perfumada programada para durar pelo menos um ano, segundo o fabricante.São quatro fragrâncias diferentes, chamadas de Icon, Energy, Tour e Web e podem ser misturadas entre si, a fim de que cada consumidor troque o aroma ou faça suas combinações. Os produtos custarão US$ 10, cerca de R$ 17, e estarão à venda nas lojas Wal Mart, mas ainda não há informações sobre a chegada às lojas brasileiras.Notas de bargamota, lichia, romã, cedro e musk compõem o produto.
Cotovelos ressecados
Autor: solange Ferraz | Publicado: 2015-10-15T10:50:00-03:00

Bom dia amores estou de volta ao blog depois de uma longa sumida ,mais agora voltei com pique total pra vocês,então vamos lá hoje vim falar de uma coisa que sei que afeta muitas pessoas que é o cotovelo ressecado ,áspero ,é o meu caso em determinadas epocas do ano tipo agora ,meu cotovelo  fica horroroso ,então fui em busca de solucionar o problema é tao simples meninas nos deixamos de cuidar dele ,parte esquecida do corpo ,merece cuidados muita hidratação,pesquisando pela net encontrei algumas dicas pra resolver o problema e gostei muito de uma que diz ser velha ja ,que é passar vaselina nos cotovelos antes do banho e depois banho pra dormir passe novamente e coloque uma meia aberta pra ajudar na emoliencia ,ajuda hidratar funciona de verdade ,então minha dica de hoje é essa ,espero que gostei e vamos que vamos vem muitas novidades por ai,bjooss gatas!

     
Novidade absorvente íntimo que pode ser usado em relações sexuais !! será??
Autor: solange Ferraz | Publicado: 2014-01-29T14:04:00-02:00

Chega ao mercado brasileiro no próximo mês um absorvente íntimo que, segundo o fabricante, pode ser usado durante as relações sexuais. Sem cordão e com um material maleável (uma esponja com tratamento especial), o produto faz com que o parceiro nem perceba que a usuária está menstruada.

                              

Segundo Alessandra Seitz, diretora da Intt Cosméticos, empresa que comercializa o Soft Tampom, o produto permite que a mulher não interrompa suas atividades, nem deixe de fazer sexo, durante o sangramento. "Todo mundo sempre sonhou com isso", diz a diretora, que está confiante no sucesso do absorvente entre as brasileiras.

Estudos mostram que, da puberdade até a menopausa, cada mulher fica menstruada em média 400 vezes, somando 2.400 dias, o que representa seis anos e meio da vida. "Pensando por esse lado, muitas oportunidades são perdidas nesses dias de menstruação", ressalta.

A auxiliar administrativa Aline (que pediu para não ter sua identidade revelada), de 33 anos, ganhou o produto para experimentar e aprovou: "Ele tem uma abertura, em forma de coração, onde você coloca seu dedo para introduzi-lo. Deve-se colocá-lo o mais fundo que conseguir. Não senti desconforto e não me incomodou", conta. Ela acrescenta que não houve vazamento e que, na hora de tirar o absorvente, foi só usar a cavidade para puxá-lo.

O absorvente não possui aplicador, nem cordão: é tirado com o dedo

Aline diz que o produto mantém o mesmo volume (5 cm de altura por 4,5 cm de largura) depois de usado, e garante que não há risco de o absorvente se perder lá dentro. "O ideal é usar lubrificante antes de colocá-lo. Eu usei com meu marido e só contei depois de termos feito sexo. Ele não notou nenhuma diferença", conta.

Opinião médicaO ginecologista Augusto Bussab, da clínica que leva seu nome, diz desconhecer o produto. Mas ele comenta que, dependendo de suas dimensões, é possível que incomode o casal.  "Acredito que se for colocado antes de se iniciar a relação sexual não há problemas. O importante é saber a opinião de quem usou."Mas ele aponta um detalhe importante: "A brasileira não tem o hábito de se tocar e acredito que este será o primeiro inconveniente do produto". Para o médico, só as usuárias poderão dar o veredito final sobre o novo absorvente.

Bom meninas então é isso ,vou comprar pra testar também e conto pra vocês ,achei bem interessante ,se alguem ja conseguiu comprar usou conte-nos como foi sua experiência com o produto! bjoss!

fonte :uol noticias saúde
Mudanças em meu cabelo
Autor: solange Ferraz | Publicado: 2014-02-12T23:14:00-02:00

Olá meninas tudo bem, hoje vim falar pra vocÊs sobre o meu cabelo,lembram né que eu fiz um post falando que tava cuidando dos fios pra colocar química de novo e tals ... que ia fazer ombre hair ,pois é, eu fiz e o resultado foi esse, aliás eu fiz foi modo de dizer neh, porque nem da pra eu mesma fazer direitinho então fui a uma cabeleireira colega de profissão e do face rsrs..pedi a ela que fizesse pra pois sabia que ela trabalhava bem ,então fui lá e pim...então ficou ótimo ne meninas ? 

também gostei ,porém com o passar do tempo eu fui enjoando e do meu cabelo assim , e tava bem descuidada com os fios também então eles ressecaram bastante ,então mas uma vez fui eu colorir meu cabelos escurece-los novamente:então deixei eles assim:

ficou do jeitinho que eu queria ele escurinho de novo, porém rs...lá vem ela de novo com os porem dela ne rs...então tava bem danificadas as pontas ,mesmo fazendo hidratação nao tava resolvendo porque ruim mesmo o jeito era so a vitamina t (tesoura) então parti pro corte e ficou assim:

ai como sofro ...gosto muito de cortar meu cabelo ,mas depois de um certo tempo enjoo dele curto ai fico deprimida aff... agora to super anciosa pra ele crescer novamente e ficar bem grandão haha...vou cuidar bem dele agora chega de preguiça ,ele ja está bem desbotadinho também pois ja faz um bom tempo que havia escurecido devo tonalizar ele essa semana ainda gosto dele escuro,quando resolver clareio de novo(como se fosse tão facil ) rs..

usando shampoo de pimenta e condionador da mesma linha, (specially) leveen e fazendo hidratação toda semana , uso antes da hidratação a glicerina liquida nos cabelos secos e deixo agindo uns 15 a 20 minutos antes de lavar os fios normalmente ,vou ter meu cabelo lindo recuperado em 2 tempos vocês vão ver posto fotos depois pra verem,então por hoje e só isso ,bjOos e ate amanhã s2s2 ...

Aqui você encontra a linha specially de pimenta --- voce sempre bela  ---
Dê sua opnião ,sugestão
Autor: solange Ferraz | Publicado: 2014-02-05T01:33:00-02:00

Boa noite meninas ,gostaria muito que vocÊs queridas leitoras dessem sugestões ,tipo o que querem ver aqui no blog, sobre o que querem que eu fale, cabelos ,algum problema específico,unhas,maquiagem,relacionamentos,minha vida pessoal, filha,meu salão,qualquer assunto meninas o que vocês quiserem é so me deixar aqui nos comentários, será maior prazer ouvi-lás e poder estar ajudando vocês em algo que tenham dúvidas,e tals,to aguardando sugestões ,vale pedir videos ,vale tudo galera ,então bjOo...