Um Corpo Sadio Já é Meio Caminho Andado...
Autor: Clara | Publicado: 2010-07-24T10:05:00-07:00

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É claro que muitas vezes eu não os lia diariamente, mas com o passar do tempo esses textos foram entrando na minha mente a tal ponto que ficou muito difícil não praticá-los. E agora, depois de muitos anos, vi que, se não cresci tanto o quanto queria, pelo menos perdi alguns  hábitos nocivos, sei  ainda estou  longe de ser a  pessoa que  almejo, mas estou caminhando e é pensando que eles podem ser de alguma utilidade para alguém, que agora estou postando esse.- UM CORPO SADIO JÁ É MEIO CAMINHO ANDADO.       Sabemos que nosso corpo precisa de movimento para funcionar bem. Mas sempre estamos ocupados demais para fazer um mínimo que seja de exercícios físicos  Não vou fazer apologia às academias, pois sei que a maioria da população desse país mal tem condições de sobreviver dignamente.  Mas, as ruas e avenidas, os parques, a praia estão aí, e é de graça. Então porque não andar? Fazer disso um costume? Se possível, dê a cada dia o seu passeio na hora que melhor lhe aprouver, mas não fique parado (a), ande, movimente-se. Faça disso um hábito, de a cada dia, sair andando, experimente na sua rua, marque  no relógio o tempo  em que vai fazer a sua caminhada. No início não precisa forçar a barra, faça um percurso pequeno e vá aumentando à medida que a sua resistência aumenta, quando sentir que isso se tornou um hábito, se possível, apresse o passo. Vai lhe fazer bem, vai lhe dar mais energia, disposição.   Às vezes ficamos meio que irritados, e não sabemos o motivo, principalmente as pessoas que tem um trabalho sedentário. Como se a cabeça estivesse a 100k/h e o corpo não corresponde aos nossos anseios, sentimos dores, sentimos cansaço, e não sabemos o motivo. Por fim, ficamos nervosos, sem nos darmos conta de que a solução pode ser simples. E vem aquela moleza, que a cada vez aumenta mais. E com isso qualquer incômodo, atua como se fosse uma tragédia, fica-se cada vez mais difícil tolerar os pequenos percalços do cotidiano, lidar com crianças então torna-se  algo extremamente cansativo. Começamos a ficar preocupados (as) com a nossa saúde. Vamos ao médico e o que é que ele nos pergunta? E depois nos manda fazer uma bateria de exames. Como na maioria das vezes estamos sadios. A constatação é única.  "Movimente-se",  faça alguma coisa o seu corpo está pedindo socorro. Portanto antes que isso aconteça. "Principalmente para a turma que chegou aos quarenta anos". Fique atento!   Andar é alimento para o corpo,  com a caminhada os músculos  vão se estimulando e  perdendo a flacidez,  a nossa energia vai aumentando. Enquanto andamos, podemos estar às sós com os nossos pensamentos, podemos fazer algum exercício de concentração, como por exemplo contar os nossos passos e podemos andar simplesmente sem pensar em nada. Em função disso passamos  a dormir melhor, sentir menos dores,  consequentemente melhoramos o nosso desempenho profissional etc...etc...   Enfatizo a caminhada, por ser um exercício sem custo adicional, e pode ser feito por pessoas de qualquer idade. Agora, se você tem condições de fazer qualquer outro exercício com a orientação adequada, faça! Só pode lhe fazer bem. Tem gente que tem uma piscina em casa mas só a usa nos fins de semana, ou então quando recebe visitas. Porque não fazer da natação uma rotina diária? E o som? Alguns de nós tem o costume de ouvir nos  momentos de lazer, nossas  músicas preferidas, ou de relaxamento.  Mas, porque não, colocar de vez em quando aquele disco do Queen, do Dire Straits ou do Police e do 14Bis são tantos a escolher? Dá para lembrar das festas de quinze anos, das festas da faculdade, das noitadas em que voltávamos para casa nos sentindo cansados mas cheios de energia. E porque não cair na dança?   Mexa... Remexa, dê uma chacoalhada nos membros entre na música e deixe o corpo ser levado por ela, não importa que a esposa, marido ou filhos  possam achar estranho,  você pode convidá-los a entrar na dança, o importante é o movimento  o que se sente durante e depois.   São nas pequenas alterações de comportamento, que mudamos a nossa vida. Não importa o quão loucos possamos parecer. Mas, se estamos fazendo algo de bom para nós mesmos é óbvio que o resultado será sentido de forma positiva por aqueles que convivem conosco.   Experimente! Faça qualquer movimento pelo menos por meia hora. Verá que, nesse caso, o tempo perdido ainda poderá ser aproveitado.                                  Dance o quanto puderA Vida se tornará mais Leve                                     Clara