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K-pop Special - Aegyo Masculino (PARTE 1)
Autor: MAND | Publicado: 2013-11-03T16:55:00-08:00

Annyeong, como podem ver estou meio animada *saltitando* postando diversas coisas - não me achem chata por isso u-u

Esse é um post especial só com aegyos masculinos, depois farei com os femininos >///< Preparem-se para vomitar arco-íris ~~

EXO

Começando por BaekHyun (EXO), como exotic e shiner, não consigo resistir a esse bico e esses olhos carregados de delineador. Bacon ~~

E agora Sehun (EXO) que sempre fará aegyo se pedirem, mesmo que ele odeie hahuahua mas no fundo eu acho que ele gosta - às vezes pelo menos XD

Ainda no EXO, Luhan, que é fofo por natureza ~~ 

Porém, definitivamente o REI DO AEGYO no EXO é:

XIUMIN

Que fooooofo!! Que fofo <3 É muito difícil escolher uma foto, sendo que ele está lindo em todas. Sim, eu sou Snowflake e.e

BRINDE

Nosso duizhang é muito fofo!!

Tem muitos outros aegyos lindos no EXO, mas não queremos nos demorar aqui, então passemos para o próximo grupo (づ￣ ³￣)づ

SHINee

Dois de uma vez = Morte instantânea X-X

Taemin e Key sendo eles mesmos, lindos <3

E Minho, nosso Flaming Charisma, que na minha opinião tem um dos aegyos mais lindos do kpop 

(づ￣ ³￣)づE eu sou flamer, Minho, vemk, dlç

BRINDE

Taemin e seu aegyo de parar o trânsito hauhauha Ninguém é capaz de resistir. OMG.

SUPER JUNIOR

Como eu sou hard ELF essa parte do SUJU será meio grande, ou não, não sei XD

OMFG, como é lindo ~~ Me ensine ok? huahuaha Eu sou Gamer, mas o KyuHyun não nasceu pro aegyo u.u

O REI DO AEGYO no SUJU ~~ Sungmin, este Flower Boy é perfeito *0*

Quase ninguém imagina o másculo Siwon fazendo aegyo e se surpreende por ele ter esse aegyo tão fofo!! Eu fiquei surpresa no começo hauhaua Eu acho a personalidade do Siwon linda <3

Por último, Donghae ~~ Como só tivemos aegyos "felizes" agora um triste - existe diferença? x-x - Donghae sempre muito fofo e me seduzindo e.e

Espero que kpoppers tenham gostado e se divertido, além de se deliciar com essas fofuras. Asiáticos tem esse poder de fazer caras lindas! Sério, às vezes a pessoa não parece nem ter esse feitio de fazer caras fofas, mas consegue.

Só eu que não consigo produção?Triste a vida.

Nesta parte 1 tivemos:

EXO

SHINee

SUPER JUNIOR

Na parte 2 teremos:

BAP

TEEN TOP

MBLAQ

UKISS

XOXO
Annyeong haseyo!!
Autor: MAND | Publicado: 2013-11-03T15:56:00-08:00

Oi <3
Aqui é Mand. Estou retomando o blog!! Faz muito tempo desde que escrevi pela última vez, mas voltarei a escrever nele. Senti saudades [U-U] E também é para mim um bom exercício de escrita!
A partir de hoje voltarei a trazer notícias, comentários, reviews e tudo mais sobre tudo que envolve o universo do kpop!! Espero que continuem a acompanhar e desculpe o tempo todo que fiquei fora! >//<

XOXO
K-photos
Autor: MAND | Publicado: 2013-11-03T16:06:00-08:00

Kris e Henry - Lindos!

Ryeowook, Suho e Luhan - Luhan está parecendo um gatinho =^-^=

Ryeowook e Xiumin - Que fofos <3

EXO e Super Junior estão super amigos.

XOXO
DSTV - K-music Fanatics
Autor: MAND | Publicado: 2012-09-05T16:33:00-07:00

Olá a todos. Aqui é Mand e eu tenho este blog há pouco mais de um ano já.
Eu fiz esse blog porque eu realmente amo k-pop - é a minha vida!
Mas atualmente eu não tenho condição de está-lo atualizando e eu não gosto quando
o blog fica às moscas.
Pra falar a verdade às vezes eu até esqueço que tenho ele, porque a vida tá mesmo corrida.
Pois é, existem muitos outros blogs de k-pop por aí e este não fará falta alguma
Eu mesmo já escrevi pra muitos antes de ter este.

Eu amarei k-pop até morrer e espero fazer outro blog/site algum dia ^^
Muito obrigado a todas as pessoas que lerem/acompanharam/comentaram/escreveram no chat box.
Foi por causa de vocês que eu pude escrever aqui por tanto tempo.
Emfim, sentirei falta disso aqui Ç_Ç
Continuem ouvindo k-pop!!!
Aqui fala Mand: ELF, KissME, Baby, Love, SOSHI, Playgirl, VIP, Exotic, dentre outros.
Fanática por k-music com muito orgulho!

Adeus!!!
OMG! Revelado quinto e sexto teaser do comeback do Super Junior!
Autor: MAND | Publicado: 2012-06-24T05:51:00-07:00

Super Junior lançou sua quinta imagem teaser para o seu sexto álbum, “Sexy, Free & Single(섹시,프리&싱글)“!Clique na imagem abaixo e confira Shindong!

Super Junior lançou sua sexta imagem teaser para o seu sexto álbum, “Sexy, Free & Single(섹시,프리&싱글)“!Clique na imagem abaixo e confira Yesung!

Fonte: SujuBr
OMG! ZE:A anuncia transmissão ao vivo de seu showcase de retorno no YouTube
Autor: MAND | Publicado: 2012-06-19T15:48:00-07:00

Após anunciar sua apresentação de retorno no programa ‘M! Countdown’, da MNET, para o próximo dia 05 de julho, o ZE:A revelou na última segunda-feira, 18 de junho, que realizará um evento especial para os seus fãs internacionais ao redor do mundo.

Um vídeo intitulado ’20120704 Comeback: Preview For ZE:A Showcase On YouTube’ foi postado no site oficial do grupo masculino, anunciando a notícia especial.

Os integrantes cumprimentam seus fãs em vários idiomas no vídeo antes de falarem em detalhes sobre a transmissão ao vivo de seu retorno.

O showcase em questão será transmitido ao vivo às 19h30 (fuso coreano) no dia 03 de julho.

Confira o vídeo com o ZE:A comentando sobre a transmissão a seguir:

*FONTE: http://sarangingayo.com.br

*Nossa! Eu já posso morrer? Ou melhor, não! Eu tenho que viver até o dia 3. Muitas notícias novas estão me fazendo ter um ataque hoje :3
OMG!!! Divulgada terceira e quarta foto teaser do comeback do Super Junior!
Autor: MAND | Publicado: 2012-06-23T18:18:00-07:00

Depois das fotos de EunHyuk e DongHae, Super Junior lançou sua terceira e quarta imagem teaser para o seu sexto álbum, “Sexy, Free & Single(섹시,프리&싱글)“! Isso mesmo foram dois teasers no mesmo dia!

Clique nas imagens abaixo e confira LeeTeuk e RyeoWook!

]

*Fonte: Suju Br

Nem sei dizer qual dos dois está mais lindo. 
Un alemán ante el castigo a Grecia | Internacional | EL PAÍS
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-25T20:48:00-03:00

Un alemán ante el castigo a Grecia | Internacional | EL PAÍS: "La vergüenza de Europa
Günter GrassAunque próxima al caos, por no agradar al mercado, lejos estás de la tierra que tu cuna fue.Lo que con el alma buscaste y creíste encontrarhoy lo desechas, peor que chatarra valorado."
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En España construyen barrio que se llamará Hugo Chávez | Nación | El-Nacional.com
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-27T14:17:00-03:00

En España construyen barrio que se llamará Hugo Chávez | Nación | El-Nacional.com: "El alcalde de Marinaleda Juan Manuel Sánchez Gordillo, indicó este sábado a través del canal del Estado que escogió el nombre del primer mandatario venezolano por su identificación con el sistema político actual de Venezuela"
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Empresas españolas firman con compañías chinas contratos por 500 millones
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-24T19:36:00-03:00

Empresas españolas firman con compañías chinas contratos por 500 millones: "Rajoy, según han apuntado fuentes del Ejecutivo, ha agradecido el apoyo de China -un importante tenedor de deuda española- y Wu ha ratificado su confianza en España y ha mostrado su deseo de que se estabilice la economía de la zona euro.
Fuentes del Gobierno han cifrado en 500 millones de euros el importe global de los acuerdos firmados hoy, el más importante de los cuales ha sido suscrito por Telefónica y la empresa china ZTE, que se convierte en el único proveedor de equipos de control visual de la empresa española durante los próximos años.
"
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Folha de S.Paulo - Mundo - Para o FMI, gregos tiveram vida mole - 26/05/2012
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-26T17:43:00-03:00

Folha de S.Paulo - Mundo - Para o FMI, gregos tiveram vida mole - 26/05/2012: "Prevendo que a crise da dívida ainda não terminou, Lagarde acrescentou: "Sabe de uma coisa? No que diz respeito a Atenas, também penso em todas essas pessoas que ficam o tempo todo tentando fugir de pagar impostos".
Indagada se, essencialmente, ela está dizendo aos gregos e outros na Europa que eles viveram na moleza por algum tempo e que agora estão sofrendo as consequências disso, ela respondeu: "Isso mesmo".
A intervenção de Lagarde se deu depois de o governo provisório grego se reunir para discutir a queda aguda na receita tributária."
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“España, aparta de mí este cáliz” | Internacional | EL PAÍS
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-27T15:09:00-03:00

“España, aparta de mí este cáliz” | Internacional | EL PAÍS: "Soy hijo y nieto de españoles, nacido en México y absolutamente mexicano gracias a la generosidad de esta tierra y de su gente. Mi mujer es mexicana y mis hermanos y sobrinas también lo son. Mis padres, en cuanto pudieron, pidieron la nacionalidad. Y lo somos todos, orgullosamente.
No tuve, tengo, ni tendré nunca un pasaporte español. Y por supuesto, jamás pediré que nadie me firme una "carta invitación", ni mostraré mi estado de cuenta, ni el recibo del hotel, ni mi boleto de regreso a México para que me dejen entrar a España. Así qué, no volveré mientras esas políticas unilaterales y absolutamente injustas y discriminatorias prevalezcan."
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Londres agradece a Gordon Brown por no haber entrado en el euro
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-27T14:00:00-03:00

Londres agradece a Gordon Brown por no haber entrado en el euro: "Los británicos no tienen la expresión española darse con un canto en los dientes. Pero es lo que todos piensan -clases altas, medias, bajas...- cuando contemplan las miserias de la zona euro y observan que ellos tienen la suerte de conservar la libra esterlina, y el privilegio de una política monetaria propia, con la libertad de devaluar la moneda a su conveniencia, aumentar así las exportaciones, subir o bajar los tipos de interés o imprimir billetes para estimular la economía. Si no fuera por la globalización, todo sería perfecto."
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E agora, Brasil?
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2013-06-20T23:13:00-03:00

E agora, Brasil?
Você foi pra rua,
gritou, protestou
vandalizou, apanhou
E agora, Brasil?
Você que foi sempre calado
Pacato, pacífico
Cordato
E agora, Brasil,
você mudou?
O que você quer?
Protestos apolíticos
Marchar sem partidos
Marchar por slogans
E agora, Brasil?
As ruas estão cheias
Milhares, milhões
Cada um por uma causa
Cada um por sua causa
E agora, Brasil?
Depois de gritar pelo nada
De gritar por slogans
E agora, brasileiros?
Africa free trade zone in operation by 2018
Autor: Corival Alves do Carmo | Publicado: 2012-05-27T14:02:00-03:00

Africa free trade zone in operation by 2018: "Africa's free trade zone is expected to be operational by the end of 2017, a senior AU official said.
Chairperson of the African Union Commission Jean Ping said in Nairobi that this will be achieved through the merger of all African regional trade blocks.
"The heads of the states and government have committed to the realization of a continent wide free trade zone which is expected to operational by the end of 2017," Ping said in a speech read on his behalf by the AU Commission Chairperson Special Representative to Somalia Boubacar Diarra during the commemoration of the 49th anniversary of the Africa Day late on Friday.
The day celebrates the day that the Organization of African Unity which transformed to the African Union in 2002 was founded.
The day also celebrates the developments efforts and achievements made in the continent since the member states achieved liberation from colonial rule."
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Homenagem a Antônio Velasquez
Autor: Ancaia | Publicado: 2016-04-04T14:52:00-03:00

Ele, que não tinha um nome

Ele, que pagava pouco, mas pagava ao seu analista

Ele, que estava eternamente parando de fumar

que odiava o desapego e que pagaria dobrado

Ele está preso em seu mundo...

De tudo, o que ele me deixou de mais bonito
Mais verdadeiro e atual
reproduzo aqui  e me despeço, pois afinal...

... Em qualquer canto que há,

quando a questão se tratar

de deglutir, digerir e analisar,

o afeto há de por lá ter inscrito

sua intenção de ficar.
Dois sobreviventes
Autor: Ancaia | Publicado: 2016-11-09T07:59:00-02:00

Seus olhos não o deixavam ver
Seu arrependimento é maior agora
Sua traição, aguarrás de fonteiras
Foi baleado e revidou o tiro
Só depois entendeu que salvava o soldado errado
Voltou atrás, em total insegurança
Resgatou o soldado que importa e ambos estavam feridos
Agora está a seus pés em oração
Ele não quer sobreviver sozinho.
À lesbica léxica e límbica
Autor: Ancaia | Publicado: 2012-11-12T11:39:00-02:00

Curiosamente

quando
digito a palavra “lesbica” sem acento no Word

 as opções de correção ortográfica se
restringem a duas

 e nenhuma delas alude à “lésbica” com acento

Invisibilizada,
as opções para ela são “léxica” e “límbica”

Assim
é a “lesbica” sem acento: léxica e límbica.

A lesbica
léxica traz em si seu próprio vocabulário

 E também o significado de suas relações

 uma vez que é dicionário de si mesma.

E
como sentido e significado de si mesma

 a lesbica é límbica literal e figurativamente

É
marginal, é vaga,

 mas é também a parte estendida das sépalas

 que, em conjunto, formam o cálice da flor.

Seria
a lesbica léxica e límbica por um simples equivoco ortográfico?

Estivesse
lá o acento agudo e fálico, e a lesbica quiçá fosse outra coisa!

Mas...
ultimamente

 não se tem dado tanta atenção assim aos
acentos

 Talvez e em parte porque o sentido é sobretudo
léxico

E como léxico não se restringe à escrita da Palavra
Deslo(u)camento
Autor: Ancaia | Publicado: 2013-01-02T09:58:00-02:00

Quando chego já quero voltar.
Quando acordo neste lugar
é do lado de lá que desejo despertar.
Quando me deito
é  a minha cama que quero.
Quando falo
são ouvidos atentos que, em vão,
espero encontrar.
Quando me calo,
é o conforto dos outros
o que crio.
Quando me visto,
são olhares distantes os que recebo.
E quando me dispo,
parece difícil me olhar,
quando me enxergam.
Quando é hora de ir embora
é saudade de tudo o que tenho.
Uma saudade sem nome,
sem razão e sem fonte.
Quando retorno,
não sei mais de onde vim.
Pois assim se faz meu ir e vir
neste espaço confuso e distante
onde jamais vivi.
Autor: Ancaia | Publicado: 2014-06-11T10:21:00-03:00

Viver é curioso, mas nem sempre.
Não raro é proveitoso.
A vida tem dessas coisas, dessas cores.
A vida são esses meios.

Viver é iludir-se em copo cheio.
é projetar-se, é quereres.
Mas a vida tem dessas coisas, dessas dores.
A vida são esses meios.

Nos traz sempre novidades,
mas com seus caprichos trai-nos
as mais honestas vontades.

Porque a vida,
a vida se esvai aos poucos,
no despedir-se dos outros.
O gosto da bebida doce
Autor: Ancaia | Publicado: 2013-01-03T03:31:00-02:00

O gosto da bebida doce

do
cigarro aceso

do
enroscar do gato

O
gosto de casa,

da
minha vida

O
gosto da escolha

 e
da vontade, 

O
gosto da existência

O
gosto da conversa com a amiga

do
compartilhar dos versos

O
gosto do abrigo

O
gosto do abraço

O
gosto amigo

e
familiar

O
gosto do afago

Por
todo gosto

Que como esses

Me fazem agrados

Muito gosto!

Obrigada!
A Juanca
Autor: Ancaia | Publicado: 2014-12-14T07:42:00-02:00

Envelhecer, amadurecer, me parece, é bem mais que parar de fumar.
É gargalhar e chorar, e de novo fumar um, dois, três, dez cigarros legítimos.
É de novo dirigir aquele fusca velho e problemático que insiste em me render boas histórias.  É ouvir aquela voz que se foi, desejar voltar  um tempo doloroso, mas tão bom!
É sobreviver ao que estava por vir, é a vontade de te contar o que rolou depois. É ouvir as músicas que não tive tempo de te apresentar e dividir com você novos segredos do meu idioma. Hoje, para mim, amadurecer é ter que viver tua ausência.
Autor: Ancaia | Publicado: 2015-10-23T12:20:00-02:00

"Em estado de poesia"

Do cabaré ao ensimesmamento,
do poeirão do arrasta-pé aos meus vinte anos idos,
fui, voltei, me perdi e me encantei
porque "de tudo acontece na geopolítica dos afetos".
Mas sobretudo porque bato no peito, puxo a cadeira e digo:
Chico César? Chico César é muito meu amigo!
Ato falho em cores
Autor: Ancaia | Publicado: 2012-09-08T13:30:00-03:00

Tomada por uma necessidade de desenhar ou colorir, ou ambos,
rapidamente peguei papel e lápis diversos.
Em princípio, pensei, uma árvore! Eis o que quero pintar, uma árvore.
Os primeiros traços indicavam uma árvore em movimento. A árvore era uma,
pequena e de galho solitário. 
Depois dela as folhas. As que se soltavam pareciam em numero maior do que as que permaneciam.
Não me contentei. Queria uma árvore maior, maior que o movimento. Queria uma árvore soberana.
Sujeita ao movimento, de raízes frágeis, mas firme.
Acrescentei folhas e galhos. Alarguei o tronco. Intensifiquei o movimento.
E as águas insistentemente corriam em direção oposta ao vento. 
E os movimentos eram muitos. O movimento das águas, das folhas, do vento, da areia. Cada qual na cadência de uma sua musicalidade.
Sem lógica natural, os movimentos pareceram irreais, apesar de atribuírem
vida e naturalidade à imagem.
Findos os traços, parcialmente intencionais e absolutamente incontidos,
eis que a árvore se revelou para mim. 
Atividade física na medida certa
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-09T08:24:00-08:00

Só exercício, não basta.Parece estranho, mas para atingir os melhores resultados, sejam eles referentes à perda de peso, melhora do sistema cardiovascular ou até mesmo virar um atleta profissional, além de praticar sua atividade física é necessário também estar atento a alguns princípios básicos do treinamento esportivo e da fisiologia do exercício.Em primeiro lugar, indiferente de qual será o tipo de atividade física que você irá praticar, é extremamente necessário que busque através da medicina do esporte, avaliações físicas específicas para obter parâmetros reais de qual é seu nível de aptidão física.Dentre as avaliações indicadas, a mais importante e usual para a prática de atividade física é conhecida como teste Ergoespirométrico ou Avaliação Cardiorrespiratória. Este teste traz, na realidade, informações a respeito da integridade de todos os sistemas envolvidos com o transporte de gases em nosso organismo, ou seja, não envolve apenas os ajustes cardiovasculares e respiratórios, mas, também, ajustes neurológicos, humorais e hematológicos. Na prática, a grande utilidade do teste cardiorrespiratório reside na determinação da capacidade funcional ou da capacidade aeróbia do indivíduo, obtendo valores como o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max) e os Limiares Ventilatórios de Treinamento (Aeróbio e Anaeróbio) dados esses importantes para uma prescrição de treinamento com qualidade. Mas lembre-se, o teste cardiopulmonar só tem validade quando feito por cardiologista, que analisa também o eletrocardiograma.Após ser avaliado por um médico do esporte, o próximo passo a ser dado é procurar um profissional qualificado (Educador Físico) que trabalhando em conjunto com uma equipe multidisciplinar (Médico do esporte, nutricionista e fisioterapeuta) irão o auxiliar em seus treinamentos. Outro tópico que não deve ser esquecido é a aquisição de materiais adequados para a prática de sua atividade física, onde um bom tênis, com sistema de amortecimento, roupas leves, que facilitem a transpiração, monitor de freqüência cardíaca, são assessórios indispensáveis para podermos começar. 

Fonte: http://www.webrun.com.br/home/n/atividade-fisica-na-medida-certa/6096/secao/medicina
Água é saúde
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-11T08:32:00-08:00

A água é um bem precioso para a sobrevivência do planeta e, claro, para a nossa. Mas muitas vezes nos esquecemos dela, e só bebemos quando nossa boca “grita” de sede. Não somente no verão, mas no ano todo, devemos hidratar nosso corpo e beber água varias vezes ao dia, sem nos preocuparmos necessariamente com a quantidade ideal (pois ela é individual).

Sabe aquela sensação de cansaço, falta de ânimo e até mesmo a perda de memória de curto prazo? Pois saiba que isso pode ser falta de água. Água?! Isso mesmo. Ela é essencial para o transporte dos nutrientes até nossas células e sem ela nosso pensamento fica mais lento, nosso intestino não funciona bem, nossa pele fica com aspecto ressecado, sem vida, sem viço, sem brilho...

A desidratação também pode estar relacionada a alergias, pois um corpo bem hidratado protege o nosso sistema imunológico de intoxicações. Além disso, a falta de água também pode estar relacionada com dores generalizadas do corpo, pois quando estamos bem hidratados, as articulações e musculaturas deslizam mais facilmente, proporcionando inclusive melhor desempenho nas atividades físicas e na prática de esportes.

Essa é para as mulheres: sabem aquele inchaço? Ele também ocorre quando estamos desidratadas, porque quando a concentração de sódio aumenta, nosso corpo compensa com a retenção de liquido. Ingerir uma quantidade adequada de água auxilia ainda no controle do apetite, pois quando o corpo está mal-hidratado, a temperatura interna sobe, estimulando a região do cérebro responsável pela sensação de fome.

Com a idade...A água é importante em todas as fases da nossa vida, mas, a medida que envelhecemos, nossa percepção de sede diminui e a quantidade de água corporal reduz de forma que a maioria das pessoas normalmente se apresentam um tanto desidratadas.Quando digo desidratadas, não significa que esteja no ponto máximo de desidratação, mas sim que há uma pequena falta de água no corpo - já suficiente para causar mal-estar.

O ideal é sempre consumir a água pura. E tome o cuidado de não tentar enganar a sede com bebidas açucaradas ou ricas em aditivos químicos. Para quem não curte muito a água pura em grandes quantidades, alternativas como água com folhas de hortelã ou chá de ervas sem adição de açúcar são boas pedidas.

Por fim, para ajudar o corpo na hidratação, podemos também consumir alimentos como frutas, sucos de frutas naturais, ou água de coco e isotônico natural. A natureza é sabia e só precisamos ouvi-la, respeitá-la e nos motivarmos a adotar hábitos mais saudáveis para nosso corpo. As mudanças são necessárias e sempre bem vindas!

Fonte: 
Caminhada diária de 30 minutos e uso de escada em vez de elevador aumentam a qualidade de vida
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-15T08:42:00-08:00

A falta de exercícios físicos afeta o equilíbrio, a agilidade e o reflexo das mulheres com mais de 70 anos. Isso é o que apontou um estudo inédito da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, feita em parceria com o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs).Segundo Sandra Matsudo, coordenadora da pesquisa, o resultado do estudo demonstrou que as mulheres sedentárias apresentam mais dificuldades de executarem atividades simples e correm mais risco de adquirir doenças. - A prática de atividades físicas, tais como uma caminhada diária de 30 minutos ou até mesmo a utilização de escadas no lugar do elevador, aumenta a qualidade de vida - reforça a pesquisadora.O estudo acompanhou cerca de 300 mulheres, com mais de 50 anos, todas sedentárias. Elas foram divididas em dois grupos: um que reunia mulheres entre 50 e 59 anos de idade e outro, mulheres com 70 anos ou mais. Estas mulheres foram submetidas a vários testes físicos, que demonstraram, por exemplo, que a falta de exercícios afeta principalmente o equilíbrio.Ao serem submetidas a um teste de equilíbrio com duração de 30 segundos, as participantes que tinham entre 50 e 59 anos conseguiram manter-se equilibradas por 24 segundos. As entrevistadas que tinham mais de 70 anos, submetidas ao mesmo teste, mantiveram o equilíbrio por cerca de 13,40 segundos, uma queda de 78,8% na capacidade de equilíbrio.O estudo mostrou também que o sedentarismo na terceira idade compromete a agilidade. Ao participarem de um exercício de locomoção, que exigia caminhar por um curto trajeto, as entrevistadas entre 50 e 59 anos fizeram o percurso em 2,5 segundos. Já as mulheres com idade superior a 70 anos fizeram o mesmo percurso em 3,11 segundos, o que apontou mais dificuldade no ato de caminhar.Outro aspecto que fica comprometido é o reflexo. Quando expostas a um exercício que previa levantar e sentar numa cadeira repetidamente, durante 30 segundos, as mulheres com idade entre 50 e 59 anos fizeram uma média de 19,35 repetições. As mulheres com mais de 70 anos fizeram 17,36 repetições, em média.Ao comparar o desempenho dos dois grupos, o estudo também apontou perda de força e de massa muscular. O índice de massa corpórea (IMC), por exemplo, apresentou queda de 5,47%. Já um teste de impulsão para constatar a força dos membros inferiores apontou queda de 28,43%.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2012/04/caminhada-diaria-de-30-minutos-e-uso-de-escada-em-vez-de-elevador-aumentam-a-qualidade-de-vida-3726080.html
Dormir bem é essencial para melhorar o desempenho no esporte
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-24T08:47:00-08:00

O sono é essencial para o funcionamento das funções fisiológicas e psicológicas do organismo. Enquanto dormimos, o corpo produz hormônios e substâncias que desempenham papéis vitais. Portanto, eliminar esse descanso da nossa rotina compromete o equilíbrio do organismo.

Conforme a fisioterapeuta Carolina de Oliveira, um atleta precisa ter, além de uma boa alimentação, noites de sono de qualidade. A privação do sono pode significar queda no desempenho, com a apresentação de sinais de cansaço, agitação, alteração no humor, entre outros sintomas prejudiciais para treinos e competições de atletas amadores e profissionais.

— Todos nós precisamos ter um sono de qualidade para que possamos ter saúde e bem-estar. No caso dos atletas, que utilizam seu corpo como ferramenta de trabalho, eles precisam ter uma rotina de noites bem dormidas para repor as energias gastas na prática do esporte — explica a fisioterapeuta.

Dormir mal aumenta a atividade da adrenalina no corpo, fazendo com que ele permaneça em estado de alerta e estresse. Além de interferir no rendimento das atividades diárias, noites mal dormidas podem agravar processos como contraturas, osteoporose e má circulação. A longo prazo, pode encurtar a expectativa de vida, desencadeando problemas metabólicos (como obesidade e diabetes), aumentando doenças cardiovasculares e diminuindo o rendimento físico e mental.

Confira algumas dicas da fisioterapeuta para dormir bem e treinar melhor:

:: O sono de qualidade começa com uma postura correta e bem alinhada. O ideal é alinhar a coluna cervical com a lombar, melhorando a circulação sanguínea e facilitando os estímulos elétricos enviados pelo cérebro aos órgãos do corpo.

:: O travesseiro correto e de suporte apropriado faz com que a postura de descanso favoreça a anatomia fisiológica da coluna, além de evitar torções e inflamações dos tecidos, que podem ser lesões extremamente prejudiciais para um atleta.

:: A posição mais indicada para se dormir é sempre de lado, em posição de decúbito lateral. Essa posição não pode ser confundida com a posição fetal, onde se faz uma flexão exacerbada em toda a coluna vertebral, prejudicando-a com o passar dos dias.

:: Ao deitar de lado, deve-se usar um travesseiro para apoio da cabeça, em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, formando assim, um ângulo de 90 graus no pescoço e outro entre os joelhos, que deverão estar preferencialmente semiflexionados.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2012/07/dormir-bem-e-essencial-para-melhorar-o-desempenho-no-esporte-3827401.html
Deixar de se exercitar um dia ajuda os músculos a se recuperarem
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-17T08:39:00-08:00

Deixar de se exercitar um dia ajuda os músculos a se recuperarem

Ter um dia de descanso na semana é fundamental para
ajudar o corpo a se recuperar para novas etapas de treino. A técnica é não
apenas adotada pelos nossos atletas olímpicos como também pela Associação
Atlética Universitária dos EUA.

Pesquisas apontam que um dia de folga promove uma série de benefícios aos
atletas. Ela repõe os estoques de glicogênio, aumenta a força e acaba com a
fadiga. O excesso de treino sem descanso ajuda a provocar lesões
musculares.

Para quem não consegue ficar parado, a recomendação é que se diminua a
intensidade do treino. Por exemplo, um trote leve de 5 km não compromete os
músculos nem exaure o corpo. Ela é essencial para fortalecer os músculos e
queimar gordura.

Por Carolina Abranches

Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&url_id=4870
Exercício físico diminui vontade de comer, diz pesquisa
Autor: Gema Team Runner | Publicado: 2012-11-22T08:45:00-08:00

Embora faça parte do senso comum a ideia que a atividade física abre o apetite, um estudo da Brigham Young University, dos Estados Unidos, mostrou exatamente o contrário: 45 minutos de exercícios moderados a fortes na verdade diminuem a vontade de comer.

Divulgada na semana passada, a pesquisa teve a participação de 35 mulheres: 18 com peso normal e 17 clinicamente obesas. Elas tiveram sinais cerebrais auferidos em dois dias distintos.

No primeiro dia, cada participante caminhou em ritmo forte numa pista de atletismo por 45 minutos. Uma hora após o exercício ser concluído, elas passaram por exame de eletroencefalografia, que usa eletrodos fixados na cabeça para medir a atividade cerebral.

Durante o exame lhe foram mostradas 120 imagens de pratos com comida e 120 imagens de flores (as flores servem como uma espécie de controle). O mesmo experimento foi conduzido uma semana mais tarde, mas sem a caminhada.

Os resultados mostraram que no dia da caminhada houve menos atividade cerebral relacionada às imagens de comida. Já a massa corporal das participantes não teve influência.

De acordo com um dos pesquisadores, o professor Michael Larson, são necessários mais estudos em razão da complexidade do tema:

— Há inúmeros fatores que influenciam o ato de comer e exercícios físicos são apenas um deles.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2012/09/exercicio-fisico-diminui-vontade-de-comer-diz-pesquisa-3887453.html
Esse boa noite com Pimentas do reino
Autor: Caminhando e cantando | Publicado: 2011-11-08T19:20:00-08:00

                
Noite que não passa
Tempo de vagar
Sem destino certo
Tempo de chorar
Noite de deserto
Tempo de esperar
O teu tempo certo
De me restaurar!Pois eu sei em quem confio
Mesmo nesse escuro frio
Isso já me aquece mesmo sem enxergar
O sol raiar
Oh, traga logo a luz do dia!
A luz do meio-dia
Mas a meia-noite
A tua luz na lua brilha
Porque eu sei
Eu sei em quem confio!
Vamos ver a banda passar sentada na penteadeira !?
Autor: Caminhando e cantando | Publicado: 2011-11-07T19:51:00-08:00

Ai que curioso tudo nessa vida , mais na verdade sempre acho muito interesante o saber ou não saber , quem serou não ser ... eis a questão ? oque ? pra onde  ? porque ?
Autor: Caminhando e cantando | Publicado: 2012-01-12T17:30:00-08:00

    Como meus olhos brilham quando eu passo pelas ruas da cidade e vejo desenhos , grafites , mosaicos enfim qualquer tipo de obra de arte estampando a cidade, alguém já pensou alguma vez hum , se eu tivesse uma cidade ? ou mundo ? criado por mim , como seria ?!.

Adicionar legenda
       Ahh se o mundo fosse todo colorido , bom o mundo é pedir demais pelo menos minha cidade assim toda colorida não colorido de bondades , paz , amor , gentileza até seria bom mais não no sentido figurado assim esteticamente mesmo coloridão cores azuis , amarelas , cor de rosa , verdes , vermelhas hum cores cítricas seria ótimo também ai que lindo prédios , casas , carros , escolas , hospitais , supermercados absolutamente colorido .      Eu acredito que tudo que os olhos vêem o coração sente , traria diversão com certeza iria ser mais alegre essa cidade isso transmitiria alegrias sim , quem olhasse os olhos brilhariam , expectativas no olhar e muita sintonia entre os habitantes de acorilandia os acoriandeleses!Vamos pintas nossos muros , desenhar nas calçadas  e plantar flores em todos os nossos jardins ?

    
Ticket to read - The Beatles .
Autor: Caminhando e cantando | Publicado: 2012-01-12T16:36:00-08:00

Ticket To RideI think I'm gonna be sad.I think it's today.Yeah.The girl that's drivin' me madIs goin' away.
She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride,But she don't care.
She said that livin' with meWas bringin' her down.Yeah.She would never be freeWhen I was around.
She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride,But she don't care.
I don't know why she's ridin' so high.She ought to think twice.She ought to do right by me.Before she gets to sayin' goodbye,She ought to think twice.She ought to do right by me.
I think I'm gonna be sad.I think it's today.Yeah.The girl that's drivin' me madIs goin' away.Yeah.
Ah, she's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride,But she don't care.
I don't know why she's ridin' so high.She ought to think twice.She ought to do right by me.Before she gets to sayin' goodbye,She ought to think twice.She ought to do right by me.
She said that livin' with meWas bringin' her down.Yeah.She would never be freeWhen I was around.
Ah, she's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride.She's got a ticket to ride,But she don't care.
My baby don't care.My baby don't care.My baby don't care.My baby don't care.My baby don't care.
Musica em sua letra artista, melodia , sinfonia , harmonia , notas e tudo mais é perfeita !Um salve Beatles ...
Autor: Caminhando e cantando | Publicado: 2011-11-14T19:55:00-08:00

That I loved you more than you'll ever knowand part of me died when I let you go
Sinceramente  não sei oque é pior nessa vida sofrer de amor ? ou  ter ele vazio sem amar ninguém ? ... quanto mais jovem somos mais espectativas da vida vamos ter , e quanto mais espectativas mais sonhos e sonhos engraçados sem pé e  sem cabeça , e quanto no mais alto nós estamos  pior vai ser a queda segundo a física e o coração , quanto mais alto estivermos maior será o tombo , mais ele vai doer e machucar , e assim vamos ficando com medo de subir os degrais ... e se cair denovo ? nem pensar vai doer igual ? meu Deus !!! pode doer pior ... ou posso morrer de tanta dor no peito ,não vou subir de novo ,  nao quero sentir aquela dor nunca mais tanto no amor como nas escolhas da vida , só porque  agente caiu e doeu não quer dizer que vai ser pra sempre assim ,nossas escolhas as vezes  erradas mais a vida ta aí pra nos dar oportunidades de faze-las certas , nossos amores doem e machucam , as vezes em vão . Mais em algum lugar lá no alto na pedra , do morro , montanha ou do arco íris lá no céu ! Não tenha medo de subir , pode ser lá que a escolha certa esteja e o amor que te espera no topo do pódio também .Keila .F 
aviamento : velcro
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-11-19T06:07:00-08:00

VELCRO

É um conector que consiste em ganchos, utilizado para unir dois materiais de forma reversível. Inventado pelo engenheiro suíço Georges de Mestral, em 1941.Durante uma de suas caminhadas diárias no Alpes, Georges reparou nas sementes de ARCTIUM, que grudavam em sua roupa e no pêlo de  seu cão.Posteriormente, examinou o material e detectou através de um microscópio diversos filamentos entrelaçados, terminados em pequenos ganhos,  causando a resistente aderência dos carrapichos nos tecidos.Logo concluiu ser possível a criação de um mecanismo  que unisse   dois materiais desta forma simplificada.O termo VELCRO é marca registrada nos Estados Unidos.O nome VELCRO foi inspirado pelos termos franceses “velours” (veludo) e “crochet” (gancho). Atualmente o uso e aplicação do produto são variados, e a palavra velcro tornou-se um termo genérico para referir-se ao material.O velcro consiste em duas camadas: o lado do gancho, que é um pedaço de tecido coberto por pequenos ganchos plásticos; o lado da volta, que é cobertos por ainda menores pedaços de voltas plásticas. Existem variações para o sistema que incluem, por exemplo, ganchos em ambos as camadas. Quando os lados são pressionados os ganchos envolvem as voltas e as peças são mantidas juntas. Quando as camadas são separadas é gerado um som bastante característico do material.A potência da aderência dependerá do tamanho utilizado deste material, quanto mais resistente for preciso, mais ganchos deverá haver.
NAMORO DE INFÂNCIA
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-04-29T22:41:00-07:00

Fugi de casa em pensamentoCorri mais que podiaparaa alcançarMeu pai gritavafilha, volta pra casa!De vagabundo, ele te chamavaE nem pra minha mae nos ajudarfilha filha filha filha volta  pra casa!filha filha filha vem ca!filha filha filha filha filha filhaOlha o menino que vai namorar!Olha o menino com quem vai namorarCabelo ao vento era o Betinhotao lindojogava bolaUm dia quebrou minha janelaQuando olhei pela primeira vezpercebi que não pude mais respirarBeto Beto Beto Beto Betoquando ele cresceu foi viajarmeus pais não concordavam, mais se aliviavamde um fardo a não mais carregarDo menino espivitado que eu fui me apaixonarFugi de casa para ele encontrar.
TODO TEM
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-04-06T17:18:00-07:00

Todo artista tem uma dor que o motiva a criar
Todo ser que respira tem uma dor que o motiva ou o obriga a viver
Todo artista é obrigado a motivar
Todo artista é motivado e motiva
Todo artista é obrigado a viver sua arte que o motiva a viver
Meu muito obrigado a minha dor, a minha arte e ao meu viver
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-03-22T16:28:00-07:00

Nas malhas do destino vou tecendo meu caminho.
Seu sorriso é meu botão.
Meu casaco esta inacabado.
Pode sorrir mais?

                         De: Anthéia Lígia
Refletindo
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-03-30T07:18:00-07:00

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Pense e faça a sua trajetória.Desafie-se a ser melhor.                                                 De: Anthéia Lígia

            -----------------------------------------------------------------------------------------------------Os quatro elementos
"Seja terra", disse o mestre. "A terra recebe os dejetos de homens e animais, e não é perturbada por isto; muito pelo contrário, transforma as impurezas em adubo, e fertiliza o campo.
"Seja água", disse o mestre. "A água limpa a si mesma, e limpa tudo aquilo que toca. Seja água em torrente.""Seja fogo", disse o mestre. "O fogo faz a madeira podre transformar-se em luz e calor. Seja o fogo que queima e purifica.""Seja vento", disse o mestre. "O vento espalha as sementes sobre a terra, faz o fogo arder com mais brilho, empurra as nuvens - para que a água caia sobre todos os homens.""Se você tiver a paciência da terra, a pureza da água, a força do fogo, e a justiça do vento, você está livre."Fonte: http://www.parana-online.com.br/
CANÇÃO DE BOA NOITE
Autor: Anthéia Lígia | Publicado: 2011-04-30T11:28:00-07:00

Da janela eu vejo um todo estrelado
me imagino la dentro de um quadro
pintando o céu
bordando mar
manchando o véu de estrelas
vim de tão longe  e estou tão perto
de te tocar
deixo minha cabeça
sobre a seda
 me pergunto onde  tu estará?
toca o despertador
não me levanto do sonho profundo
eu caminho sob as águas
até as pontas dos meus dedos
te encontrarem
Pombas D'água
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2012-04-29T15:49:00-07:00

Oi gente, como vão vocês?Só estou aqui para divulgar o blog que eu e a minha amiga abrimos, o Pombas D'água!Hahahaahahahahaha, não me perguntem o motivo do nome, nem eu sei :DEnfim, é isso. Bom feriado para todos xx
Show de One Night Only em São Paulo!
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2012-04-26T11:48:00-07:00

Para quem não conhece, One Night Only é uma banda inglesa formada em 2003 por Mark Hayton, Daniel Parkin, Sam Ford e Kai Smith. Atualmente, temos George Craig como vocalista e guitarrista, Mark Hayton na guitarra, Daniel Parkin no baixo, Jack Sails como tecladista e backing vocal e James Craig na bateria. Iniciaram fazendo covers de músicas de bandas como Blink 182, New Found Glory e também The Beatles, além de tocarem suas próprias composições. Os garotos tem um som meio rock indie e escrevem músicas com letras super boas.  
Em 2010 lançaram o clipe Say You Don't Want It com a participação da Emma Watson. Em 2011, foram contratados, pela Coca-Cola, para gravar a nova música tema da marca, Can You Feel It. E, a algumas semanas atrás, lançaram o clipe de Long Time Coming para a marca inglesa Burberry.Todos da banda são super fofos, carinhosos e engraçados. As fãs são chamadas de ONOBabes e, entre si, eles se chamam de lad (Em inglês é um gíria que significa cara. Mas os meninos de ONO brincam que significa lofty awesome dude, algo tipo cara muito maneiro).
A banda já apareceu duas vezes aqui no Brasil, tocaram, junto do NX Zero, no VMB 2011 e fizeram um show no Verão Mix FM em Maresias em janeiro desse ano (que foi particularmente perfeito porque eu fui, conheci os meninos e tive um ataque né, hahahaha). O melhor de tudo, é que eles estão de volta! Dia 26 de maio, no Skyline Alphaville! O show é de faixa etária livre. Às 19h00 tem o show da banda de abertura, The Vain e as 21h00 começa o show de ONO. Os ingressos estão sendo vendidos no site da Music Mob ou então pelo Ingresso Rápido (ou um de seus pontos de venda). A partir de 07/05 também estarão a venda na bilheteria do Skyline Alphaville. Além disso, quem tiver problemas em ir até o show, a Music Mob está disponibilizando um transporte que sairá do Shopping Eldorado e levará os fãs até o show (mais informações no site).Se quiserem saber mais sobre a banda, site oficial e o site oficial brasileiro.
Um ano de blog *o*
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2011-05-23T16:27:00-07:00

Pensar que, a um ano atrás, eu estava começando o meu blog porque estava no tédio! E em pouco tempo virou meu vício :) Se eu tenho o blog há um ano, é graças a vocês, que lêem meu blog, o motivo de eu continuar escrevendo. Então, muito obrigada a todos *-*
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2011-04-19T19:09:00-07:00

Quando você ama uma pessoa, você a ama por inteiro. Assim que funciona. Você tem que amar tudo na pessoa. Não só as coisas boas, mas as ruins também. As coisas que lhe agradam e as coisas que não lhe agradam.Idas e Vindas do Amor.
Sorry, but now is the time to say goodbye.
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2011-04-02T16:49:00-07:00

There's never a right time to say goodbye
But I gotta make the first move
'Cause if I don't you gonna start hating me
Cause I really don't feel the way I once felt about you
Girl it's not you, it's me
I kinda gotta figure out what I need
There's never a right time to say goodbye
But we know that we gotta go
Our separate ways
And I know it's hard but I gotta do it,
And it's killing me
Cause there's never a right time
Right time to say goodbye

Say Goodbye - Chris Brown
Coisas que odeio em mim mesma.
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2011-04-10T10:26:00-07:00

Eu sou confusa, nem eu mesma me entendo. Eu faço tudo errado e depois quero concertar. Eu sou atrapalhada, choro, reclamo, brigo sem motivo, grito, bato, me irrito e xingo. Amo as pessoas erradas. Eu sempre quero mais, sempre acho que dá pra melhorar. Me machuco facilmente, caio facilmente, fico feliz facilmente, acredito facilmente e me iludo facilmente. Sou ingênua. Guardo as dores pra mim mesma, fazendo com que doa mais.  Eu falo na hora errada, eu dou risada na hora errada, estou sempre na hora errada. Mas a coisa que eu mais odeio em mim mesma é que eu não consigo te esquecer.
*-*
Autor: bruubs *-* | Publicado: 2011-06-15T15:51:00-07:00

"Comprovei que tudo que já foi escrito sobre o amor é verdade. Shakespeare disse: "as buscas terminam com o encontro dos apaixonados". Que idéia maravilhosa! Pessoalmente, eu nunca passei por nada parecido com isso. Mas estou convencida de que Shakespeare já. Suponho que penso no amor mais do que deveria; me admira o grande poder do amor em alterar e definir as nossas vidas. Shakespeare também disse que o amor é cego. Isso sei que é verdade. Para alguns, sem explicação, o amor se apaga. Para outros o amor se vai.. ou brota quando menos se espera, mesmo que seja só por uma noite.No entanto, existe outro tipo de amor. O mais cruel... aquele que quase mata suas vitimas. Chama-se amor não correspondido. E nesse tipo, sou experiente. A maioria das histórias de amor falam das pessoas que se amam mutuamente. Mas, o que acontece com os demais? E as nossas histórias? Aqueles que se apaixonam sozinhos? Somos vitimas de uma relação unilateral. Somos os amaldiçoados dos amantes, somos os não amados. Os mortos vivos, os deficientes sem estacionamento reservado."

O Amor Não Tira Férias.
Bóra pro Canadá então!!!
Autor: NandaRegina | Publicado: 2012-07-03T15:43:00-07:00

E graças ao meu Deus maravilhoso deu tudo certo. Graças ao apoio de meus patrocinadores amados, aos meus amigos que me incentivam, a minha família!!!
Ao meu querido treinador Prof Wilson, um verdadeiro pai para mim e para todos do Triathlon, espero voltar com boas notícias e trazer na bagagem muita história pra contar!!!
Torçam por mim, no que depender de mim vou dar meu máximo lá! Para poder retribuir todo o carinho de todos!!!
Obrigado, e emanem energia positiva, a prova é em Edmonton-Canadá, dia 06 às 10;00 da matina.
Bjão no coração!!!
Segue a vida...
Autor: NandaRegina | Publicado: 2012-07-07T08:46:00-07:00

Aos 28 anos me vejo diante de mais uma cirurgia. E esta trazia más notícias, feito exames mais precisos como Ressonância magnética, foi diagnosticado o surgimento de um nódulo que ao que tudo indicava não era do "bem".Mais uma luta para conseguirmos a tal cirurgia pelo SUS e com rapidez, após muitos esforços e cirurgia marcada por duas vezes, consegui operar.O plano cirúrgico dizia que duraria no máximo 2hrs, em virtude da complexidade da cirurgia fiquei 7hrs em centro cirúrgico. Porém, com ótimas notícias ao acordar, o tumor era benigno!No dia seguinte ao acordar, meu médico me dá a notícia de que era a portadora de Artrose degenerativa, e que não poderia de forma alguma caminhar sem auxilio de muletas. Ao sair do quarto, meu fisioterapeuta me olha e diz: eu se fosse você caía na piscina! Mas como se eu não sei nadar? Vai aprender disse ele!E foi o que fiz! Esperei as incisões se fecharem por completo e caí na piscina. Daquele dia em diante minha vida mudou e mudou para muito melhor.Com os exercícios na água e sem impacto, minha perna que sempre foi muito atrofiada passou para uma condição melhor. Os dois anos seguintes ainda fazia uso de Morfina para aguentar as dores, porém, ao obter fortalecimento muscular, fui sentindo confiança e larguei uma das muletas ( sem consentimento médico é claro), me sentia bem.Minha vida tinha mais brilho agora, eu Fernanda praticava esporte!!! Isto era mais que a glória!Me separei e fui ruma a Balneário Piçaras morar com minha Mamika, queria mudanças, e só dependia de mim.Voltei a estudar e num teste peguei a bicicleta de minha mãe para dar uma volta na quadra, precisava ir para o colégio de uma forma mais barata! Consegui, eu consegui pedalar!!! Chorei de emoção, após uma vida toda de dor e limitações eu agora nadava e pedalava!!!!Terminei meu segundo grau, o qual estava incompleto justamente pelo fator "perna" e dei um passo maior, havia um sonho guardado dentro de mim, o de ser Enfermeira.Foi neste curso que conheci meu treinador, ele faz um lindo projeto de Escolinha de Triathlon para a criançada em Itajaí e é presidente da AITRI (associação itajaiense de triathlon).Já venci alguns campeonatos importantes como o brasileiro de Paratriathlon, Duathlon de Palhoça, 3º lugar no Jasc 2011, enfim, para mim o mais importante é chegar, pois só quem já passou ou ainda passa por limitações na vida sabe o verdadeiro valor de se conseguir alcançar tais objetivos!!!Meus treinos são diários e intensos, mas, amo, amo poder nadar, pedalar e correr (com dificuldade mas tô lá).E mesmo que venham obstáculos, eu estarei lá para ultrapassá los, para superá los e para mostrar para todos que não é porque temos alguma deficiência que temos que aceitar a condição de inúteis, ou algum tipo de peso para a sociedade! Muito pelo contrário, podemos sim fazer tudo o quanto nossa mente permitir e acreditem ela é infinita no que diz respeito a possibilidades!!!Sigo meu rumo, quero um dia que o mundo possa desfrutar destas humildes palavras e que muitas pessoas que se encontram numa cama desacreditadas possam sentir o verdadeiro sabor da VIDA!!!!!