DICAS DE LONGEVIDADE 
Autor: marco andrade | Publicado: 2013-12-06T11:11:00-08:00

DICAS DE LONGEVIDADE &nbsp;
Dr. Lair Ribeiro

Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num instante, você 
deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida 
deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A 
ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua 
hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se 
você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis, que 
contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama. Tudo 
depende do ambiente para que o gene se manifeste ou não.Hipócrates 
dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu remédio ser o seu
 alimento”.


CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM?
O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é 
consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais 
tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é 
importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar como 
príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você come 
fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma 
experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias 
diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto 
que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã 
emagreceu.
Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente. 
Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que é
 o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais 
facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.


BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA?
Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais 
saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a 
banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos 
adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo 
pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos, 
pode apresentar lesão cardíaca.


LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no 
escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a 
melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é anti-oxidante e
 regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve estar acessa no 
quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma luz acessa, nem 
para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro, o seu sistema 
imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é emagrecer. Quando
 dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como se o dia estivesse
 nascendo, provocando envelhecimento precoce e aumento de peso.
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era 
gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos dormiam
 no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.


EXERCÍCIOS FÍSICOS
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no mínimo, 
dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais 
“pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa acorda.
 No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos que dez 
mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar energia, 
estimulando as células e os músculos.



QUANTO VAMOS VIVER?
Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve 
medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa 
notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se tratar. 
Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca é tarde. 
Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para fazer uma 
experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar, de verdade, 
aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia feito aos 67 
anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.


REFRIGERANTES = VENENO
Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma lesão
 de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão no 
corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre. Os 
refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos. 


MULHERES
As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma 
mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos, em 
90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física que 
tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os 
homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento 
dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas 
ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e 
maior capacidade de comunicação.


OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO
O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo alimento 
mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa está no ovo. 
Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos por dia. Toda a 
manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele, nunca houve uma 
pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o colesterol ruim. O 
que aumenta o colesterol ruim é a forma de preparação do ovo. A luteína 
(parte amarela do ovo) é excelente para manter a visão. Ele não usa 
óculos e tem 65 anos.


AZEITE DE OLIVA
O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
PRENSADO A FRIO
EXTRA VIRGEM
VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver mais e melhor.


VINHO
Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O vinho
 contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula os 
genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.


CEBOLA
A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.


CHÁ VERDE
Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.


SOL
Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos dá
 a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados tomavam 
sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não 
exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se 
curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.

Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:

EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE.

Se quiser, assista o vídeo completo:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=YIsnqUpLpx4