Atitudes de beleza - despertar sensorial
Autor: Marisa Cardoso | Publicado: 2011-11-08T23:56:00-02:00


Vamos&nbsp;falar hoje do&nbsp;despertar sensorial, ativar nossos sentidos em benefício da beleza.É&nbsp;muito importante que tenhamos consciência das pequenas coisas que no dia a dia podem afetar nosso humor, causar rugas, nos deixar desconfortáveis.
Dormir bem ajuda na regeneração celular, durante o sono o organismo produz o hormônio do crescimento que é responsável pela renovação da pele, cabelos e ossos, por isso não basta aplicar máscaras para um cabelo&nbsp; e pele brilhantes, precisamos dormir com qualidade. Veja também outras dicas que vão fazer diferença.
Dicas para um&nbsp; bom sono e para viver mais relaxado:
Roupas de cama limpas, pode também utilizar aromatizadores para tecidos, a lavanda é muito indicada para relaxar.
Banho antes de dormir: Um banho quentinho é um carinho depois de um dia exaustivo, usar um sabonete cheiroso (aqui nosso olfato age como aliado, dê prefeência aos sabonetes com essências relaxantes como a erva doce, camomila, rosas), deixar a água escorrer sobre os ombros e&nbsp;nuca demoradamente faz uma grande diferença.
Alongar e espreguiçar: Não custa nada, só um pouquinho de atenção com o próprio corpo, gastar um minuto antes de levantar espreguiçando faz toda a diferença; durante o dia, dar pequenas pausas para um alongamento dos braços, pescoço, pernas e pés, mesmo no trabalho tire 3 a 5 minutos para se recompor.
Roupas íntimas confortáveis: Dê preferência a lingerie feita para o dia a dia, ela não tem que ser feia, mas tem que ser suave&nbsp; e não ser lembrada ao longo do dia, roupas íntimas inadequadas ou apertadas geram mau humor, cara feia e consequentemente rugas.
Aroma na casa: Perfume a sua casa, aromas de flores como a lavanda são muito bons para trazer conforto&nbsp; e aquela sensação de lugar aconchegante, e se puder coloque flores também, sua visão vai agradecer.
Um chá gostoso: Aqui muitas são as opções, mas para a noite o ideal é que sejam de flores e frutas ou então de hortelã que é excelente para a insônia, aqui entra em atividade o paladar, que quando aguçado nos causa grande bem estar.
Música: Já pensou em apenas um dia deixar aquele filme agitado e trocar por uma música suave, ligar apenas o abajur e dar vasão a outro sentido tão prejudicado, principalmente nas grandes cidades, onde somos tão castigados pelo barulho...se dê este tempo, você vai amar. Minha dica de trilha sonora é&nbsp; o sax de André Paganelli.
Receitinhas para saúde, bem estar e beleza:
É dificil tomar água?Que tal usar águas aromatizadas?&nbsp;É só escolher a substância e deixar imersa em água fresca.Uma maneira fácil e benéfica de tomar água.Faça assim:Use hortelã que é rica em virtamina A e C, que é anti-oxidante e também&nbsp;contém&nbsp; ferro; muitos são os benefícios desta planta, entre eles estão o alívio da gripe, das dores de garganta pois também é bactericida; &nbsp;promove alívio da &nbsp;má digestão, dos gazes&nbsp;e de enjôos, alivia cólicas intestinais e menstruais,&nbsp;elimina toxinas, é drenante, ótima para os rins,&nbsp;é calmante, ajuda no alívio da dor e proporciona uma boa noite de sono.Use grapefruit (toranja) também rica em vitamina a e C e do complexo B, além de conter sais minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio; contém licopeno que é anti-oxidante que reduz o risco de câncer de próstata. Ajuda a reduzir o colesterol, pois possui umafibra que ajuda a eliminá-lo. Aumenta a saciedade, um copo do suco do grapefruit antes da refeição fará você reduzir o apetite.Reduz ainda os níveis de açucar no sangue, ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo.Excelente para quem sofre de insônia, que deve consumir antes de dormir.
Para fazer em casa:

Máscara de mel: basta aplicar sobre a pele limpa, com um pincel macio e deixar 20 minutos, o mel tem propriedades hidratantes e também é um potente bactericida para acne. Pode ser feita em todos os tipos de pele.
Esfoliante natural: basta misturar uma colher de mel com uma de aveia e massagear suavemente a pele do rosto por 1 minuto, depois é só enxaguar e aplicar o hidratante de costume.
Máscara de mel para o cabelo: Muito nutritiva, misture mel, aveia fina e iogurte natural, faça uma pasta e aplique sobre o cabelo, deixe agir por 30 minutos, depois é só enxaguar.
Para descansar pernas e pés: água morna, gotas de óleo essencial de lavanda e sal grosso, pode colocar bolinhas de gude no fundo da bacia e massagear os pés.
Pés e mãos suaves: mel, acúcar mascavo e sal grosso, misture tudo e&nbsp;massageie, enxágue, passe um creme bem nutritivo e calce meias de algodão, durma com elas.
Suavizar os vasinhos: embeba um chumaço de algodão no chá de camomila com cravo, é calmante e venotônico.
Unhas quebradiças e ressecadas: passe um algodão com azeite de oliva morninho 2 a 3x por semana, fará diferença inclusive para as cutículas.