COMO TER UMA SAÚDE PERFEITA!
Autor: Fernanda Braite | Publicado: 2015-01-16T06:56:00-08:00






Aqui vai tudo que você precisa fazer para ter uma saúde perfeita, beleza e vida longa. É muito simples:

-Primeiramente, tome NO MÍNIMO 2 litros de água por dia.

- Coma de 3 em 3 horas.

-Só que você não pode tomar água com as refeições, porque isso dilui o suco gástrico e ferra tudo.

- Logo, você tem que beber mais de 2 litros, em intervalos equidistantes das refeições, que serão feitas de 3 em 3 horas.

- Para a saúde bucal, escove os dentes após as refeições.

-Isso significa que você também vai ter que escovar os dentes de 3 em 3 horas.




- Ingira todos os 13 tipos de vitaminas, minerais e nutrientes na quantidade certa.

- Lembrando que existem vitaminas que, se você ingerir menos que o ideal, vão fazer falta. E tem outras que, se você tomar a mais do que deve, também vão fazer mal (é o caso das lipossolúveis, que ficam acumuladas no corpo...)

-Então, sua alimentação tem que ter a conta exata de vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis.

- E fibras! O ideal é consumir de 20g a 40g de fibras por dia.

- O problema é que mesmo um alimento que você ache que está lotado de fibras (tipo uma fatia de pão integral), só tem cerca de 1g.

- Ou seja, você vai precisar comer umas 20 fatias de pão integral por dia pra ter a cota MÍNIMA de fibras.

- Ou então vários outros alimentos. Mas mesmo 1 fatia de pão integral, uma maçã, uma barrinha de cereal, arroz e carne ainda te darão no máximo uns 6g. Então, a quantidade de comida vai ter que ser estratosférica.

- Só que as 20 fatias de pão integral, ou toda a quantidade estratosférica para atingir as fibras, com certeza terão outros componentes que vão fazer mal se ingeridos em excesso (tipo as vitaminas lipossolúveis).

- Incluindo o carboidrato, que vai fazer você virar uma bola de tão gordo.

- Então, atividade física e academia é muito importante. Umas 2 horas por dia é o ideal (somando aeróbicos e musculação).

- E, depois do banho (que não pode ser quente), hidrate toda a pele com creme.

-Os pés precisam de um creme diferente e mais encorpado.

-O rosto precisa ser lavado com um sabonete especial, depois tonificado e em seguida hidratado com outro creme, específico para o rosto. Para as mulheres, tem a parte de tirar a maquiagem muito bem tirada, antes de lavar, senão os poros entopem.

- Tratar dos cabelos é importante para manter a beleza.

- Hidratar e cuidar das cutículas diariamente faz bem para a saúde das mãos e evita inflamações.

- Fazer tudo isso quando você chega em casa vai demorar umas boas 3 horas... E então você vai dormir mais tarde!

-Só que você precisa dormir 8 horas por noite para ter todo o corpo recuperado e manter a saúde.

&nbsp;- De manhã, o ritual será repetido. E não saia sem protetor solar! 

- Daí você vai ter que pedir demissão do trabalho, para ter tempo de fazer tudo isso, dormir, e pesquisar a quantidade de vitaminas lipossolúveis e hidrosolúveis das suas refeições feitas de 3 em 3 horas.

-Se não pedir demissão, eles vão acabar te demitindo do mesmo jeito, porque ninguém quer um funcionário que fica o tempo todo no bebedouro tomando água, na cozinha comendo, no banheiro jogando pra fora a água que tomou ou no banheiro escovando os dentes.


- O problema é que daí você não vai ter dinheiro para pagar academia, comprar creme, comprar a montanha de comida com fibra, comprar água e toda a quantidade de creme dental que vai usar por dia.


- IMPORTANTE: Não passe nervoso. O estresse libera radicais livres que fazem mal à saúde. Por isso, aconselho a não ler esse texto. Algo me diz que ele vai te fazer ficar lotado de radicais livres.

- Mas acho que eu deveria ter avisado isso no começo, né?




(Nota: a autora resolveu jogar o teclado para cima, levantar as mãos aos céus e gritar bem alto. Depois disso, se autoproclamou uma pessoa de saúde péssima. E ficou super bem. Sem radicais livres, pelo menos).