25 Benefícios do Pilates que podem mudar a sua vida!!!
Autor: Grazyh Oliveira | Publicado: 2014-07-03T11:30:00-07:00






Que o método é um sucesso, ninguém duvida, mas você sabe por
quê? Confira na matéria abaixo alguns dos principais benefícios do método que
revolucionou o fitness no Brasil!



1. É a melhor maneira de obter uma barriga lisa,
especialmente após a gravidez;

2. O&nbsp;Pilates&nbsp;melhora a postura. Pilates coloca
muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais
consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos.

3. O Pilates lhe dá um corpo esguio e elegante como o de
dançarino profissional.

4. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de
poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com
lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves
desvios posturais, o Pilates também pode contribuir muito para o alívio das
dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e
tônus ​​muscular;

5. Auxilia na perda de peso. O Pilates sozinho pode não
fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você
adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada,
então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;

6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e as dores
durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo
durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir
a diferença;

7. O Pilates vai torna-lo mais flexível. Diversos exercícios
de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que
causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em
geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com
os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

8. Pilates energiza você, mesmo após o dia mais cansativo;

9. Faz você se sentir leve e relaxado;

10. O Pilates ajuda a esculpir seu corpo;

11. O Pilates&nbsp;aumenta densidade óssea;

12. Purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo.
O Pilates é uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu
corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior;

13. O Pilates melhora sua vida sexual porque lhe dá o corpo
que você gosta, exercita os músculos pélvicos, assim como, ajuda a entender e
sentir mais e melhor o seu corpo;

14. O Pilates ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;

15. O Pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio
interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel
Aviv descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como
Pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

16. O Pilates melhora a coordenação neuromuscular;

17. O Pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios
que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns
exercícios ajudam a melhorar a memória;

18. Exercícios de&nbsp;Pilates solo podem ser praticados em
qualquer lugar;

19. O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos.
Este é um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade
de vida das pessoas idosas;

20. O Pilates fortalece o seu Core (músculos responsáveis
pela sustentação do seu corpo). Os&nbsp; exercícios de Pilates focam a ativação
do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o
que garante abdômen e costas fortes;

21. O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a
maneira de sentar, andar e olhar;

22. O Pilates ensina controle do corpo. Os exercícios de
Pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em
vez disso exercita o seu corpo como um todo, oque não cria desequilíbrios
musculares que são comuns a outros tipos de exercícios;

23. O Pilates melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o
que torna a pele mais radiante e seu corpo saudável;

24. O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas
da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer
(particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos
(principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

25. O Pilates melhora a qualidade do sono e o humor;


Esta lista está longe de ser completa, além destes
benefícios, o Pilates pode lhe trazer diversos outros. A melhor maneira de
descobrir o que o Pilates pode fazer por você é matricular-se e praticá-lo!