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Panicat Nicole Bahls diz que o coração bate forte por um jogador do Santos
Autor: Lucas Belfort | Publicado: 2011-11-26T08:00:00-08:00

(A moça tirou até a foto do ex de sua página no Twitter)

Poucos dias depois de divulgar no Twitter o término do namoro com o pagodeiro Léo Santana, vocalista do Parangolé, a panicat Nicole Bahls já tem outro amor em vista.Álbum de fotos: Nicole Bahls e panicats atacam Neymar em coletiva

Segundo o jornal Agora São Paulo, a moça disse estar solteira e feliz.

- Mas já estou buscando um novo amor. Tenho visitado a equipe do Santos para fazer reportagens e meu coração tem batido mais forte por um jogador de lá.

Nicole também tirou de circulação a foto dela abraçada ao ex, com a declaração "Eu e meu amor". A postagem era do dia 17 de abril.R7
10 Mandamentos da pessoa Gorda
Autor: Lucas Belfort | Publicado: 2011-11-06T09:47:00-08:00

Que a obesidade se transformou em pandemia, isto é um fato. E dois dos grandes responsáveis pela disseminação crescente desta doença são o sedentarismo desencadeado pelos confortos da vida moderna e a invasão do padrão americano de alimentação. E foi pensando nisso que o Ri de Leve publicou essa lista para vocês. Confira:

1) Não beliscarás.
Se é de milho em milho que a galinha enche o papo, é de minúsculos lanchinhos supercaloricozinhos a toda hora que o gordo se torna mais gordo ainda, trocando muitas vezes as refeições regulares por tira-gostos.

2) Amarás os exercícios físicos regulares.
Paralelamente à comprovação científica de que fora do exercício não há salvação para a saúde, sabe-se que o sedentarismo aumenta a incidência de problemas cardíacos e vasculares. Quem quer mais?

3) Não acreditarás no espelho, ele mente sempre.
Como na frente dele podem ser escolhidos os melhores ângulos, esta peça nunca se presta à "espelho da verdade". A balança também não é confiável, pois pode ser facilmente ficar exilada num canto empoeirado.

4) Acreditarás nas calças de brim, pois elas nunca mentem.
Elas sim são as verdadeiras dedo-duro do gordo e são as primeiras a cair na batalha da guerra contra a balança.

5) Não usarás adoçantes artificiais.
Absolutamente todos os eles, exceto os naturais stevia e frutose, sobrecarregam o fígado, justamente por ser ele o órgão responsável pela metabolização e queima da gordura.

6) Não te auto-enganarás.
Não tente se fiar apenas na sua própria percepção de que tudo está bem. Observe o que dizem as pessoas à sua volta.

7) Não tomarás refrigerantes, principalmente os light e diets.
Um conhecido meu emagreceu 13 kg em 2 meses simplesmente por ter abandonado a coca-cola. Hoje, ele substituiu o objeto de vontade insidiosa por água misturada com limão.

8) Não farás jejum matutino.
A refeição matinal é sagrada, a do meio-dia é essencial e as noturnas são quando os gordos costumam cometer os maiores pecados. Portanto, inverter a lógica da supercomilança noturna é uma prioridade imperiosa.

9) Não cairás na tentação dos moderadores de apetite.
Eu poderia estar falando de moderadores de apetite e trazendo milhares de visitantes ao Blog, no entanto, estou aqui preferindo dizer a verdade: eles são verdadeiros atentados contra a saúde, viciam e provocam o efeito sanfona à longo prazo. Neste caso, você tem que ser cético e não acreditar em milagres.

10) Não te darás prêmios de bom comportamento.
Se depois de algum tempo se comportando e você achar que merece um prêmio, saiba que todos os bons resultados de meses de disciplina podem se esvair nos detalhes, uma recompensa aqui e ali e tudo terá voltado à estaca zero, se não for algo pior do que isto.
Famosos se arrependem de tatuar o nome dos amores
Autor: Lucas Belfort | Publicado: 2011-12-04T16:40:00-08:00

Vários famosos já tatuaram o nome de seus pares quando deram início a relacionamentos. Mas, quando os romances chegaram ao fim, bateu o arrependimento e eles acabaram removendo as marcas do corpo.No início da semana passada, Eva Longoria acenou para fotógrafos em Los Angeles e mostrou que sua tatuagem do pulso praticamente desapareceu. A atriz tinha tatuado no local a data do casamento em algarismos romanos com seu ex-marido, Tony Parker.Apesar disso, a estrela de Desperate Housewives escreveu em seu Twitter que não apagou nenhum desenho de seu corpo: "apenas para que todos saibam ainda tenho todas as minhas tatuagens. Nada está sendo removido". Confira as celebridades que se arrependeram das tatuagens:Deborah Secco removeu a tatuagem que fez em homenagem a Falcão, com quem manteve um relacionamento de três anos. A atriz tatuou em seu pé a frase "Falcão: Amor verdadeiro, amor eterno". Quando o namoro chegou ao fim, ela removeu o nome do músicoAlessandra Negrini também decidiu remover a homenagem que fez ao ex-marido Otto. A atriz tinha tatuado o nome do cantor em seu braço e, após o fim do casamento, modificou o desenho para formar a palavra "amor"Angelina Jolie apagou o desenho de um dragão e o nome de seu ex-marido, o ator Billy Bob Thorton, que tinha no braço. Por cima da tatuagem, ela gravou as coordenadas geográficas dos locais onde seus seis filhos nasceramJohnny Depp foi noivo da atriz Winona Ryder e tatuou em seu braço a frase "Winona Forever". Após três anos o relacionamento acabou e o ator transformou a frase em "Wino Forever", ou seja, "Bêbado Para Sempre"Viviane Araújo tatuou o nome do cantor Belo em seu antebraço e, após o fim do namoro, apagou a tatuagem com sessões a laserIsabeli Fontana foi casada com o ator Henri Castelli durante dois anos. Na época, ela tatuou "Henri" nos lábios inferiores. Arrependida, ela apagou o nome com laserDepois que se divorciou de Daniella Cicarelli, em 2005, o jogador de futebol Ronaldo adaptou a letra D de "D & R" - Daniella e Ronaldo" - para "R & R" -Ronaldo e Ronald, filho do craqueCom Danielle Winits foi ao contrário. A atriz tinha a palavra 'Love' tatuada em seu pulso esquerdo. Logo após começar o namoro com o ator Jonatas Faro, a loira completou a tatuagem com o nome do amado: "Love For Johnny"Fonte: Terra
Download – A Morte do Demônio – DVDRip AVI + RMVB Legendado
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T12:48:00-03:00

INFORMAÇOES DO FILME

Gênero: Filme Terror

Direção: Fede Alvarez

Lançamento: 2013

Duração: 91 Min.

Qualidade: DVDRip

Áudio: 10

Vídeo: 10

Formato: AVI

Tamanho: 700 MB

Idioma: Inglês

Legendas: BAIXAR ou BAIXAR

Descrição: Mia (Jane Levy) é uma garota viciada em drogas. Ela é levada pelos amigos Olivia (Jessica Lucas) e Eric (Lou Taylor Pucci) para uma cabana isolada na floresta, no intuito de realizarem uma longa cura de desintoxicação. Para a surpresa de todos, o irmão de Mia, David (Shiloh Fernandez), rapaz afastado dos amigos e familiares há tempos, também aparece, junto de sua namorada, Natalie (Elizabeth Blackmore). Entretanto, eles são surpreendidos ao descobrirem que a cabana havia sido invadida, e que o porão parece uma espécie de altar grotesco, repleto de animais mortos. Lá eles encontram um livro antigo, trancado. Atraído, Eric resolve abri-lo e lê-lo em voz alta, sem imaginar as consequências de seus atos. Mia começa a manifestar um comportamento estranho, interpretado no início como sintoma da abstinência. No entanto, aos poucos, todos percebem que uma força demoníaca se apoderou de seu corpo.

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MKV 580 MB

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RMVB 301 MB Legendado

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Terapia de Risco – DVDR Dublado
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-05T23:32:00-03:00

INFORMAÇÕES DO FILME

Nome Original: Side Effects

Direção: Steven Soderbergh 

Lançamento: 2013 

Genero: Drama - Suspense

Duração: 106 Min. 

Qualidade: DVDR 

Áudio: 10 

Vídeo: 10 

Formato: ISO 

Tamanho: 4,34 Gb 

Ídioma: Português e Inglês 

Legenda: Porutuguês 

Sinopse: Emily (Rooney Mara) e Martin (Channing Tatum) formam um bem-sucedido casal de Nova York, cuja vida sofre um revés quando ele é preso por revelar informações privilegiadas da companhia onde trabalha. Quando está prestes a sair da cadeia, quatro anos depois, Emily é acometida por uma crise de ansiedade e é tratada pelo psiquiatra Jonathan Banks (Jude Law), sob supervisão da Dra. Victoria Siebert (Catherine Zeta-Jones), com um novo medicamento, chamado Ablixa. Durante o tratamento, uma morte acontece e a situação sai de controle.

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Internet Download Manager 6.17 Build 1 + Patch + Crack
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T13:12:00-03:00

INFORMAÇOES
Gênero: Gerenciador de Downloads
Fabricante: Tonec Inc.
Plataforma: Pc
Lançamento: 2013
Ídiomas: Português-BR
Formato: Rar
Tamanho: 18.2 Mb
Crack: Incluso

Descrição: Internet Download Manager é um gerenciador e acelerador de downloads que permite a aceleração de seus downloads em até 500% utilizando a tecnologia multipart, ou seja, ele “quebra” o arquivo em pequenas partes para maior eficiência. Suporta os protocolos FTP, HTTP, SHTTP, firewalls, redirecionamentos, servidores proxy, arquivos MP3 e vídeos MPEG.O programa apresenta integração com os principais browsers, conta com a ferramenta YouTube grabber para baixar vídeos FLV de sites como YouTube e Google Video e oferece opção para agendamento dos downloads, desta forma você configura a hora para início ou reinicio dos mesmos.

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TeamViewer Enterprise 8.0.18930 + Crack
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T13:18:00-03:00

INFORMAÇOES
Gênero: Comunicador Instantâneo
Fabricante: TeamViewer
Plataforma: Pc
Lançamento: 2013
Ídiomas: Português-BR
Formato: Rar
Tamanho: 16.6 Mb
Crack: Incluso

Descrição: O TeamViewer estabelece a ligação a qualquer computador ou servidor em todo o mundo em apenas alguns segundos. Você pode controlar o computador de seu parceiro à distância como se estivesse sentado à frente dele. Descubra porque mais de 100.000.000 de usuários confiam no TeamViewer!

Atualizado para a versão 8.0.18930

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CD – Sertanejão Vol.6
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T15:39:00-03:00

INFORMAÇOES DO CD

Banda: Varias

Nome do Albúm: Sertanejão Vol.6 – Junho 2013

Lançamento: 2013

Gravadora: Web

Formato: Rar – Mp3

Tamanho: 166 MB

Faixas:

01 – Fernando e Sorocaba – Mô

02 – Maria Cecilia e Rodolffo part. Munhoz e Mariano – Voa Voa

03 – Lucas e Diogo – Só Que Não

04 – Breno e Caio César – Esse é o Meu Mundo

05 – Humberto e Ronaldo – Cai Mas Levantei

06 – João Lucas e Diogo – Hoje Eu Só Vou Embora Amanhã

07 – Luis Marcelo e Gabriel part. Xande Avião – O Que, O Que ?

08 – Erick Montteiro part. Babado Novo – 15 Mil Por Mês

09 – Gabriel Valim – Piradinha

10 – Cristiano Araújo – É Só Chegar e Beijar

11 – Henrique e Diego – Oh Delicia

12 – Jeann e Julio – Ta Estourada

13 – Jads e Jadson – Overdose de Amor

14 – Guilherme e Santiago – Jogado Na Rua

15 – Leonardo – Eu Vivo Apaixonado

16 – Henrique e Juliano – Duas Vidas

17 – Luan Santana – Garotas Não Merecem Chorar

18 – Matheus e Kauan part. Humberto e Ronaldo – Eu Vou Te Merecer

19 – João Neto e Frederico – Indecifrável

20 – Israel e Rodolffo – Não Faz Mal

21 – Cristiano Araújo – Amor da Gente

22 – George Henrique e Rodrigo – Até o Fim

23 – Pedro Paulo e Alex – Do Nada

24 – Maria Cecilia e Rodolfo – Hipnotizante

25 – Pedro Henrique e Fernando part. João Bosco e Vinicius – Todos os Dias

26 – Michel Teló – Maria

27 – Paula Fernandes – Um Ser Amor

28 – Rionegro e Solimões – Romântica

29 – Santorine – Eu Preciso

30 – Jeferson Moraes – Nem Que o Mundo Parasse

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Xilisoft Video Converter Ultimate 7.7.2.20130122 + Crack
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T13:30:00-03:00

INFORMAÇOES
Gênero: Conversor de Video
Fabricante: Xilisoft
Plataforma: Pc
Lançamento: 2013
Ídiomas: Português-BR
Formato: Rar
Tamanho: 38 Mb
Crack: Incluso

Descrição:
Com Xilisoft Video Converter Ultimate você converte arquivos de vídeo entre vários formatos incluindo FLV, DVD, VCD, SVCD, MOV, RM, AVI, MPEG e WMV. Você pode selecionar codecs de vídeo e áudio e configurar parâmetros de saída. Agora na versão 7 conveterá seus arquivos 5x mais rápido e com qualidade!
Além disso, o software fornece uma maneira de converter formatos de vídeo para formatos populares de áudio, incluindo MP2, MP3, AC3, RA, WMV3 e M4A. Xilisoft Video Converter suporta vários arquivos ao mesmo tempo.

Instalação
1.Instalar
2. Não abra o Programa por enquanto
3. Extrair o Patch, onde você instalou o Xilisoft Video Converter Ultimate 7.7.2.20130122
4. Quando terminar, abra / Serials no arquivo de texto
5. Agora (janela de registro será exibido)
6. Insira o nome de usuário e senha que tem no arquivo de texto
7. Clique OK

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Marte Precisa de Mães – DVDRip – AVI – Dublado
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T14:06:00-03:00

INFORMAÇOES DO FILME

Titulo Original: Mars Needs Moms

Título Traduzido: Marte Precisa de Mães

Gênero: Animação / Ficção científica / Aventura

Duração: 1h28min

Diretor: Simon Wells

Ano de Lançamento: 2011

Tamanho: 729 MB

Frame Rate: 23,98 Fps

Formato: DVDRip

Qualidade de Áudio: 10

Qualidade de Vídeo: 10

Vídeo Codec: XviD

Audio Codec: Mp3

Idioma: Português

Sinopse: Milo (Seth Green) tem apenas nove anos de idade e só descobre o verdadeiro valor da mãe (Joan Cusack) quando ela é raptada por marcianos que planejam roubar sua sabedoria materna para beneficiar seus respectivos filhos. Mas o menino não está disposto a entregar os pontos e vai partir numa verdadeira aventura épica para salvá-la das mãos do inimigo, nem que para isso tenha que se aliar a uma raça alienígena e uma rebelde marciana Ki (Elisabeth Harnois).

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Pânico na Band – HDTV 720p (30/06/2013)
Autor: Thiago Henrique | Publicado: 2013-07-01T15:44:00-03:00

INFORMAÇOES

Lançamento: 30/06/2013

Duração: 170 Minutos

Qualidade: HDTV 720p

Áudio: 10

Vídeo: 10

Formato: MKV

Tamanho: 3,71 GB

Idioma: Português

Legenda: –

Descrição: Pânico na BAND é a versão televisiva do programa radiofônico Pânico. Transmitido pela BAND aos domingos. Estreou no dia 01 de Abril de 2012 após sair da REDETV! onde estava desde 2003. Logo ao ser lançado, o programa contou com o reflexo do sucesso da versão veiculada pela rádio Jovem Pan, atingindo em pouco tempo uma grande popularidade, com uma audiência constituída principalmente por jovens e por minoria insatisfeitas de outras emissoras.

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..A VIDA EH SURPREENDENTE, E TAO CHEIA DE MAUS MOMENTOS, PQ NAO VIVER INTENSAMENTE OS BONS?? SEM PENSAR NOS "SES" E NOS MEDOS!!! TE ADORO
Autor: NANE MENDES ARTESANATOS | Publicado: 2009-02-18T20:07:00-08:00

By Your Side (tradução)SadeComposição: IndisponívelVocê pensou que eu fosse abandoná-loMas você devia me conhecer melhorPensou que eu o deixaria nos seus momentos difíceisEu não faria issoVocê age certo quando querQuisera que você conhecesse o meu interiorQuando sentir frioEstarei com você abraçando-o bem forteQuando estiver numa situação complicadaVou lhe mostrar que você é melhor do que pensaQuando se sentir perdido, sozinho e não se levantarVou encontrá-lo e levá-lo para casaSe você quiser chorarVou secar suas lágrimasE em pouco tempo estará se sentindo melhor.
Social Skate Manobra do Bem, via Folha de São paulo
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2013-04-08T18:21:00-07:00

Projeto que une skate e educação tem futuro incerto em Poá
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05/03/13 - 16:44POR BLOG

Em meio aos tablados, trilhos, rampas e cones, skatistas experientes ajudam os aspirantes. Uma queda e outra não os fazem desistir. Levantam-se e repetem a sequência. Força essa que dá estímulo para que o “Manobra do Bem”, uma projeto da ONG Social Skate, de Poá, na Grande São Paulo, siga em seu propósito.
Isso porque as quadras da rua Monte Alegre, em Calmon Viana –até então um lugar obsoleto, sem uso– onde as mais de 50 crianças treinam e aprendem a andar de skate, é trecho por onde passará o Rodoanel Leste, em fase de construção desde 2011.
Quando perguntado sobre o rumo do projeto diante da obra –prevista para concluir em 2014–, o idealizador da iniciativa e também skatista, Sandro Soares, 35, diz que “dará um jeito”. “Aqui será um viaduto, o espaço abaixo será plano. Conversaremos com a Prefeitura de Poá para que viabilizem o local e que continuemos nosso trabalho”, afirmou ele.

Quadra onde crianças treinam, em Calmon Viana, será desativada para obras do Rodoanel

Depois de participar de projetos de inclusão por meio da prática do skate por 10 anos na Fundação Casa –antiga Febem–, Soares continuou a missão e trouxe a ação à sua comunidade, em 2010.
“Meu primeiro contato com jovens foi na Febem e serviu como um grande laboratório. E aqui [Calmon Viana] é onde meus filhos crescem. Eu quero um lugar melhor para eles e para as crianças da região.”
O projeto oferece não somente o ensino de técnicas de skate, mas regras de convivência e respeito ao próximo. “O skate, juntamente com a educação, pode plantar sementes do bem. Nossa intenção é formar pessoas de valores e não apenas campeões no skate. Isso é tão mais importante do que criar um bom atleta. É o que nós idealizamos”, explicou.
A parte educativa fica a cargo da pedagoga Leila Vieira, 31, mulher de Soares. Ela acompanha o rendimento das crianças na escola, por exemplo, e avalia, individualmente, o desenvolvimento de cada um durante as aulas. “Que eles sejam ótimos skatistas, mas que também sejam ótimos alunos, ótimos filhos e ótimos trabalhadores, no futuro”, resumiu Leila.

Projeto ensina skate para mais de 50 crianças de Poá

Os encontros são sempre aos sábados e domingos, mas, eventualmente, podem ocorrer no meio da semana. Caminhando de forma independente, a ação angaria verba com vendas de camisetas, doações em geral e auxílio da prefeitura na alimentação e transporte, quando necessário.
Mais um estímulo é que o projeto já plantou suas sementes até fora do Brasil. De acordo com Soares, a criação da “The Next Up Fundation”, de Orange, na Califórnia (EUA), teve como inspiração o “Manobra do Bem”.
O Rodoanel pode passar por cima da quadra, mas não passará pelos sonhos desses 50 meninos e meninas. “Até lá ficaremos aqui”, disse Soares.
Tamiris Gomes, 22, é correspondente de Poá.@tamigomes_tamirisgomes.mural@gmail.com

http://mural.blogfolha.uol.com.br/2013/03/05/projeto-que-une-skate-e-educacao-tem-futuro-incerto-em-poa/
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2013-01-12T14:47:00-08:00

Finalmente conseguimos fazer um video contanto de onde começou , como esta e onde queremos chegar com o Social Skate Manobra do Bem de Calmon Viana Poá, um pouco longo mas vale a pena conferiri e compartilhar, essa é a maior colaboração, produzido e editado por Kadu Poyatos, e Alessandro Ginez com trilha sonora do mestre Chico Science.
ONG alemã doa shapes de skate aos alunos do projeto social Manobra do Bem
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2013-04-12T18:16:00-07:00

Crianças do Afeganistão, Tanzânia, África do Sul, Quênia, entre outros países, já tiveram o apoio e visita da Skate-aid Titus Dittmann Foundation

 

São Paulo-SP - Desenvolver projetos sociais em comunidades não é fácil, ainda mais no Brasil, que é considerado um dos países com taxa de criminalidade envolvendo muitas crianças e adolescentes. Números apontam que cerca de 30% desta população tem menos de 15 anos, além de uma taxa de analfabetismo que alcança cerca de 10%. Presas fáceis para o crime organizado.No entanto, ainda existem pessoas com vontade de fazerem a diferença, caso de Sandro "Testinha" Soares e Leila Viera, fundadores da ONG Social Skate. Testinha está à frente da instituição há mais de dez anos, utilizando do skate para transformar pessoas, como as crianças da comunidade de Calmon Viana, em Poá, na Grande São Paulo.Foi por causa deste comprometimento com o social que a instituição de Sandro teve o reconhecimento de uma respeitada organização alemã, a Skate-aid Titus Dittmann Foundation (http://www.skate-aid.org/en/), que apoia quem ajuda a transformar pessoas tendo o skate como ferramenta de inclusão social.A entidade da Alemanha doou 20 shapes de excelente qualidade "que fazem a diferença na hora das crianças aprenderem suas primeiras manobras, para a alegria dos alunos que fazem parte do projeto. Isso é a prova que o nosso trabalho é sério, tem resultado e é respeitado", disse Testinha, orgulhoso.A Skate-aid foi criada pelo skatista Titus Dittmann, em 2009 e, desde então, viaja por muitos países mostrando o poder do skate, que não conhece fronteiras, guerras e, muito menos, preconceito. Crianças do Afeganistão, Tanzânia, África do Sul, Quênia, entre outros países, já tiveram o apoio e visita da entidade.Sobre a ONG Social Skate - Tem por objetivo desenvolver e estimular a transformação social por meio do esporte entre crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade. Isso, estimulando o aumento da formação cultural e educacional e tendo o skate como ferramenta primordial. A instituição atende crianças e adolescentes de 4 a 16 anos. As atividades desenvolvidas vão além do skate e abrem espaço para dança de rua, oficinas de grafite e artesanato. Site - https://www.facebook.com/pages/ONG-SOCIAL-SKATE/225221187490138.A ONG Social Skate é mantida por meio das vendas das camisetas, o que garante o já tradicional café da manhã e o lanche da tarde dos alunos. Para comprar uma camiseta e ajudar o projeto, envie e-mail para socialskate@hotmail.com e faça parte da família Manobra do Bem ou colabore com qualquer quantia com depósito no Banco do Brasil: agência 6708-3 - conta 6.812-8.Charles Roberto -MTb.: 47.849 / Roberto Pierantoni - MTb.: 18.194RPXcom - Email:rpcom1@gmail.com
Divulgação Shape doadoAlta | WebDivulgação Logo da Skate-aidAlta | Web
ONG Social Skate festeja o Dia das Crianças
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2012-10-11T19:24:00-07:00

A Pista Pública de Skate da cidade de Poá, no extremo Leste de São Paulo, será o local reservado para a realização da 2ª edição da festa em comemoração ao Dia das Crianças para os alunos do projeto Manobra do Bem, da ONG Social Skate, presidida por Sandro Testinha. O evento será na próxima sexta-feira (12/10), a partir das 14 horas, na Avenida Leonor Bolsoni Marques da Silva, S/Nº, Poá/SP.

Está previsto a presença de cerca de 50 crianças que irão se divertir com seus skates, num ambiente com muita música, muito refrigerantes e guloseimas como doces, bolos etc. Os jovens também irão ter a presença de grandes nomes do skate profissional e amador da Equipe de Skate do Team Element Brasil, como Roger Mancha, Lucas Xaparral, Rene Shigueto, Murilo Romão e Gabriel Fortunato, que ao final da festa irão presentar os alunos que mantiveram uma frequência exemplar durante todo o ano de 2012, nas aulas e atividades da ONG.

Uma surpresa também está prevista durante a comemoração do Dia das Crianças, Sandro testinha e Leila Vieira, responsáveis pelas atividades na Instituição, irão homenagear os jovens mais antigos do projeto com um certificado de participação. "É como se eles estivessem se formando no nosso curso de skate. Com este gesto vamos reconhecer que este aluno está aptos a andar de skate em qualquer pista pública ou local de prática de skate no Brasil", explica Testinha.

"Esses alunos mais antigos poderão continuar frequentando nosso espaço, será sempre um prazer. No entanto, a missão deles agora é de incentivar, além de dar oportunidade para as novas crianças que farão parte desta grande família", finaliza Leila Vieira, pedagoga do projeto. 

Serviço: Dia das crianças na ONG Social Skate/Manobra do Bem

Dia 12 de outubro de 2012

link do endereço:http://maps.google.com.br/maps?hl=pt-BR&cp=31&gs_id=3q&xhr=t&bav=on.2%2Cor.r_gc.r_pw.r_qf.&bpcl=35243188&biw=1024&bih=674&wrapid=tljp1349979878829060

&q=Rua+Padre+Eust%C3%A1quio+1110+Po%C3%A1+S.P&um=1&ie=UTF-8&hq&hnear=0x94ce7aeeb5c0cb89%3A0x5759b78983ffb7d9%2CR.+Padre+Eust%C3%A1quio%2C+1110+-+Vila+Eureka%2C+Po%C3%A1+-+S%C3%A3o+Paulo%2C+08562-400&gl=br&sa=X&ei=4Q53UMLxI4Pf0QGT7oCoAg&sqi=2&ved=0CCUQ8gEwAA

Local: Colégio Walter de Almeida Monteiro.

Por Charles Roberto
SKATE,EDUCAÇÃO E CULTURA
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2012-08-18T18:29:00-07:00

Espetáculo Poeta de Açucar será exibido 

para alunos da ONG Social Skate, neste Domingo

Os alunos da ONG Social Skate vão deixar seus carrinhos de lado por alguns instantes na tarde do próximo domingo, 19, para mergulharem no mundo mágico da arte com a peça O Poeta de Açucar.

"Onde está aquela criança?" é a questão que permeia o espetáculo Poetas de Açúcar. Inspirado pela canção A Banda de Chico Buarque, uma ideia de passagem pela cidade. Levando uma mensagem de alegria e redescoberta através da memória e dos valores da infância como simplicidade, espontaneidade, natureza e generosidade.

É um trabalho levado para vários espaços culturais pela ação Turnê-Itinerante do Projeto Vivências Com Arte 2012. O elenco conta com os atores Paulo Maranhão, Nayara Rizzi, Tatiane Resende, Tauana Nagy e Antônio Coelho. Direção de Arte Marcely Ancelme.  Conta com supervisão de Valéria Di Pietro e direção de Wesley Vieira.

O espetáculo será exibido na quadra onde é desenvolvido o projeto Manobra do Bem, localizada na Rua Rosa, em Calmon Viana, Poá/SP, às 16:00 horas, para cerca de 50 crianças  . "Mais uma vez estamos mesclando o esporte e a cultura. Dois elementos que sempre usamos para transformar e enriquecer a realidade dos nossos alunos", explica Leila Vieira, pedagoga da ONG Social Skate.

A ONG Social Skate é mantida por meio das vendas das camisetas que garante o já tradicional café da manhã e o lanche da tarde da molecada. Para comprar uma camiseta e ajudar no projeto envie um e-mail para: socialskate@hotmail.com e faça parte da família Manobra do Bem ou colabobe com qualquer quantida depositando no Banco do Brasil: Agencia 6708-3 - Conta 6.812-8.

Por Charles Roberto
SOCIAL SKATE
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2013-06-02T15:49:00-07:00

 

 

 

 

 

 

A  ONG SOCIAL SKATE é uma instituição sem fins lucrativos, que visa oferecer as crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social, uma alternativa para mudança no seu desenvolvimento e forma de ver o mundo.

Atendemos crianças e adolescentes de faixas etárias e situação econômica diferentes. Não focamos nosso trabalho  em  "crianças Carentes" pois a carência se encaixa em vários fatores, carência financeira, afetiva e  emocional, e este para nós é um termo pejorativo. 

Utilizamos o skate como ferramenta de inclusão e o que menos nos importa é se tornarem skatistas profissionais e sim  que sejam bons profissionais em qualquer área e se divirtam andando de skate nas horas livres.

O que nos diferencia de outras ações com skate, é o foco no desenvolvimento humano, e proposta de levar os valores contidos no skate para o dia a dia de nossas crianças. Superação, determinação, corrigir o erro melhorar o posicionamento  e executar a manobra, na vida também somos surpreendidos constantemente por problemas e situações difíceis, se usarmos as dicas "pularemos de Ollie os obstáculos que surgirem  e alcançaremos  nossos objetivos".

 

 

Seja um parceiro da Social Skate e colabore com nossas ações: socialskate@hotmail.com

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Fredom Fog Visita Ong Social Skate
Autor: Sandro Testinha | Publicado: 2012-10-01T18:40:00-07:00

No primeiro domingo de setembro (dia 02) parte do team da Freedom Fog esteve presente na Ong Skate Social, no bairro de Calmon Viana, cidade de Poá. A ação contou com a presença dos skatitas Nicolas Zago, Igor Smith, Leonardo Spanghero e o videomaker Marcelo Lima.

“Foi muito legal fazer esta ação na Social Skate. Andamos muito de skate e nos divertimos bastante. Skate sempre!”, disse Nicolas Zago, local de Piracaia. Já Igor Smith, local de Mogi das Cruzes, viu desta forma: “Sempre é bom estar presente em ação desse tipo porque fortalece o skate nacional, além de ser um grande incentivo para a criançada.”

“Achei incrível como a molecada da Manobra do Bem passa uma energia positiva pro rolê. É uma experiência muito boa passar uma tarde com o Testinha e a galera do projeto. Fico feliz de saber que existem pessoas bem intencionadas como ele no skate”, completou Leonardo Spanghero.

"Muito legal o projeto do Testinha, já tinha visto no Facebook mas pessoalmente é outra coisa. Tive o privilégio de vivenciar e sentir o que é fazer o bem através do skate, uma idéia simples que bem administrada surte um grande efeito nas crianças. Com a visita de parte da equipe da Freedom Fog lá na ONG achei que foi uma grande troca de experiências de ambas as partes, muito legal ver essa atitude do Sandro Testinha, que isso sirva de exemplo para muitas pessoas. Apesar de todas as dificuldades ele está levando alegria e lição de vida para crianças e jovens. Gostei muito de ter tido mais essa experiência no skate!", comentou o Video Maker Marcelo de Lima.

“Vejo essa visita da Freedom Fog como muito importante para a formação de nossa criançada, por verem que grandes skatistas são pessoas comuns igual a eles, que batalharam para atingir o nível que tem hoje. Um ótimo exemplo a ser seguido, infelizmente grandes nomes de outros esportes não fazem isso, considero isso um privilégio do skateboard! Muito obrigado e parabéns a todos os envolvidos.”

Confira o vídeo (Marcelo de Lima):

Nicola Zago, Igor Smith e Léo Spanghero.

Igor Smith, bs heel.

Começando as atividades na quadra onde o skate se desenvolve.

Sandro Testinha, o Social Skate.

Nicolas Zago, bluntslide.

Garotada Social Skate.

Léo Spanghero, 360 flip.

Testinha e Leila, responsáveis pelo Skate Social.
Ciclo da Vida
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-29T16:58:00-08:00

Ele caminhava pela grama quando avistou uma pequena planta que crescia. Tomou cuidado de não pisá-la.Semanas depois a planta agora já estava cheia de vida. Ele regou um pouco e sorriu.Meses depois ela estava no auge de sua beleza. Ele apenas admirou e sorriu.Um ano e ela começara a morrer. Ele pensou em pisar, mas tirou o pé. Afinal de contas, pensou, é o ciclo da vida.
A Derrota
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-30T22:35:00-08:00

Um atleta havia ficado em segundo lugar na prova de cem metros rasos. Triste foi consolado por diversos amigos.- Mas eu não ganhei. - falou nervoso.O amigo então apontou para o vencedor, que segurava solitariamente o troféu em um canto.- Tem certeza? - perguntou o amigo.
O Mercador
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-12-01T05:53:00-08:00

O mercador andava pela rua, oferecendo seu produto. Por vezes era chutado, humilhado e até mesmo zombado.Foi então que alguém perguntou: como você não se cansa?- Claro que me canso. - respondeu.- E porque não desiste?O mercador então disse: porque prefiro morrer cansado, a abrir mão do que faço.
Jornada da Alma
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-29T07:49:00-08:00

O discípulo jogou-se em frente ao Mestre e declarou: Mestre, estou no meu limite.O Mestre sorriu, estendendo a mão para o discípulo: então agora podemos começar a treinar.- Como assim? O senhor não escutou? Estou no limite.- Quando termina o limite físico, é que começa a jornada da alma.
O Cigano
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-29T08:06:00-08:00

Um cigano pediu moradia para um homem que concedeu. Eles passaram dias e dias conversando sobre todos os assuntos. Criaram uma grande amizade, que terminou de repente. O homem acordou e o cigano não estava mais em seu quarto. Havia partido sem ao menos dizer adeus.- Mas eles nem mesmo se despediu. - lamentou-se com uma amiga.- Ciganos são assim. Eles vão, mas deixam muito. Você irá lembrar da agradável conversa que tiveram no dia anterior e não na triste despedida de uma manhã qualquer.
Ladrão Noturno
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-29T09:06:00-08:00

Perdendo todas as suas propriedades, a pessoa teve que morar em uma barraca improvisada.Seus amigos perceberam que ela dormia tranquilamente, toda a noite.Questionado, o mesmo respondeu: é simples. Agora eu não tenho que ficar a noite inteira acordado e preocupado com algum ladrão noturno.Reflexão: "Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho".
A Parede
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-30T13:42:00-08:00

Um homem furioso dava socos e socos na parede.O Mestre apareceu e segurou sua mão.- Estou descontando minha raiva na parede. - falou o homem.- Não. - falou o mesmo, pegando a mão do homem e mostrando ela repleta de sangue. - Você está descontando em você mesmo.
O Presente
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-30T11:48:00-08:00

Dois homens se encontravam perdidos. Sem saber o que poderiam fazer.Encontraram uma casa e nela bateram. Pediram informação.- Vocês terão que cruzar as colinas. - explicou o senhor.- Mas estamos sem dinheiro. E cansados.O senhor então tirou uma sacola da gaveta e entregou aos homens.- Levem.- Mas ela irá ser mais um peso. - falou um dos homens.- Então me devolva. - o homem pegou o saco de volta e guardou.Os homens foram embora e outro apareceu.- O senhor poderia me ajudar?O senhor então entregou a mesma sacola. O homem abriu e viu o que tinha dentro.- Por que tudo isto?
A Dança
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-29T08:31:00-08:00

O menino sempre era caçoado por sua forma de dançar. Até o dia em que surgiu um novo estilo musical.- Como você melhorou. - dizia um.- Você é outra pessoa. - repetia outra.- Parabéns. - completava a terceira.Mas o menino não melhorara sua dança. Seus passos apenas estavam de acordo com o novo tipo de música.Reflexão: Muitas vezes não mudamos. O que muda é a percepção que os outros têm de nós.
O Caminho
Autor: Raphael Michael | Publicado: 2011-11-30T02:00:00-08:00

O viajante parou um pouco para beber água. Lavou o rosto e começou a conversar com uma criança.- Para onde você está indo? - ela perguntou.- Ainda não sei. - ele respondeu sorrindo.- Como você sai andando por aí sem saber onde vai chegar?- O inesperado que é a diversão e o aprendizado da viagem!
Músculo Transverso Abdominal
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2011-04-06T11:37:00-03:00

 Bom dia a todos!!Na minha última postagem, abordei o tema de lombalgia dando o enfoque ao papel do músculo Transverso Abdominal na estabilização da coluna lombar.Hoje vou falar sobre a localização dele e dos outros músculos profundos citados na última postagem, para que você tenha uma idéia da profundidade deles.Então vamos lá!O transverso abdominal (TA) ou transverso do abdome é o mais profundo dos músculos abdominais originando-se nas superfícies internas das cartilagens das sete costelas inferiores, nas cinco vértebras lombares, interdigitando-se com o diafragma, fáscia toracolombar, crista ilíaca, e terço lateral do ligamento inguinal e se insere na linha alba. A linha alba é o centro do músculo reto abdominal, onde está nosso umbigo.O TA, juntamente com os multífidos (pequenos músculos localizados entre uma vértebra e a outra na parte das costas), que se inserem nas vértebras lombares formam o sistema muscular local, constituído exclusivamente de músculos intrínsecos (internos e profundos). Há também o sistema muscular global constituído de músculos mais superficiais como reto abdominal e oblíquos externos. (LEMOS, 2005; CARPES, 2004)Esses músculos são trabalhados no Pilates no momento da expiração justamente para otimizar o trabalho e oferecer uma firmeza no local mais importante do corpo. É na 5ª vértebra lombar que se encontra nosso centro de gravidade, ou seja, onde está nosso eixo de equilíbrio.Por isso a coluna lombar e a pelve são alvo de tantos desequilíbrios musculares que geram descargas assimétricas de peso para os membros inferiores e assim causam dores e impactos.Costuma-se utilizar um outro termo além de CORE para o conjunto desses músculos que descreve bem o que eles representam no corpo humano: envelope abdominal.Fortalecer o envelope abdominal, portanto, significa melhor sustentação, equilíbrio e postura!Espero que isso tenha aguçado sua curiosidade e que venha experimentar os benefícios do Pilates em seu corpo!Tenha uma ótima semana!!
Pilates e a Música...
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2010-10-12T22:38:00-03:00

No último sábado, dia 09/10, estive no 3o. Encontro Internacional de Trompetistas, que ocorreu no Conservatório de Tatuí - SP.Tive a oportunidade de  ministrar um masterclass abordando o tema "Pilates para Trompetistas". Foi muito bom. O público esteve muito receptivo, concentrado e aberto para conhecer o método e entender como ele pode ajudar na performance do trompetista.A parte prática foi bem interessante...nunca ouvi tantos elogios (ao mesmo tempo) em relação a como o corpo ficou diferente após a execução dos movimentos propostos.À pedidos, deixarei disponível, em formato de texto, a palestra. Em breve.Em relação aos exercícios, vou tentar fazer um pequeno guia com fotos das sugestões de movimentos que apresentei.Muito obrigada à ABT (Associação Brasileira de Trompetistas) pelo convite e espero ter contribuído.Parabéns pelo evento maravilhoso!Até mais!
FRASE DO DIA, DO MÊS, DO ANO, DO SÉCULO
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2010-07-04T17:23:00-03:00

Joseph Pilates dizia uma frase muito interessante aos seus alunos no primeiro dia de aula:"Com 10 aulas você sentirá a diferença; com 20 aulas você verá a diferença, com 30 aulas você TERÁ UM CORPO NOVO!"Quer um corpo novo? Faça Pilates!!!!!Uma boa semana a todos!
GRAVIDEZ
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2010-09-29T10:14:00-03:00

           A gravidez é um evento único na vida da mulher. Traz muitas mudanças tanto de ordem psicológica quanto corporal, preparando a futura mamãe para uma nova fase.Em relação às mudanças corporais, venho elencar algumas delas:Aletrações articulares•Hormônio relaxina: presente a partir do 2º trimestre até o 4º mês após o parto: Provoca frouxidão do tecido conjuntivo, ou seja, torna as articulações mais móveis primordialmente a pelve.•Consequência: instabilidade mecânica e diminuição da percepção da posição das articulações. A relaxina causa....•Aumento da lordose lombar e da cifose dorsal. Lombalgia (dor na coluna lombar).•Alteração da marcha (as grávidas andam com as pernas bem abertas para aumentar a base de equilíbrio).•Congestão pélvica.•Diminuição da expansibilidade do tórax torna a respiração superficial.•Sobrecarga nos arcos plantares dos pés (algumas mulheres ficam com os pés planos e até um número maior).•Luxação da bacia. Devido a tantos eventos biomecânicos é essencial que a mulher pratique exercícios antes (para preparar o corpo), durante a gestação (para amenizar tais efeitos) e após a gestação (para ajudar o corpo a voltar à sua forma original).O método Pilates traz inúmeros benefícios para a gestante, confira abaixo:•Trabalha o recrutamento da musculatura do assoalho pélvico e da musculatura abdominal profunda, responsável pela estabilidade da coluna lombar.•Treino da respiração.•Fortalecimento excêntrico da musculatura corporal: as molas dos aparelhos fortalecem e alongam ao mesmo tempo, além de não oferecerem impacto às articulações.•Poucas repetições e grande variedade.•Melhora do equilíbrio, principalmente para a marcha.•Minimiza as alterações posturais geradas pela mudança mecânica, além de previnir dores de coluna.Além de Pilates, é importante que a gestante realize exercícios aeróbicos, como caminhada, hidroginástica, entre outros. Esses exercícios ajudam a manter o ganho de peso, melhoram o funcionamento cardiovascular da mãe e equilibra fluxo de nutrientes para o bebê. A Academia Spasso Vida oferece tudo o que a mulher precisa nesta fase. Lá está o Spasso Pilates (meu Studio), além de atividades como hidroginástica, alongamentos, drenagem linfática, esteiras e bicicletas.Venha conhecer:Rua Francisco Otaviano, 213. Jd. Chapadão - Campinas-SPFone (19): 3241-1031
Benefícios da Hidroterapia
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2010-08-01T10:05:00-03:00

A hidroterapia é, em termos simples, é a fisioterapia realizada dentro da água. É indicada para tratamento de patologias de quaisquer ordem sejam elas, neurológicas, ortopédicas, traumáticas, reumáticas entre outras.A água oferece vários benefícios que em solo não se tem e que são imprescindíveis em alguns casos.Quando entramos em uma piscina a massa corporal é atenuada pela ação do empuxo, força que atua de baixo para cima na direção oposta à da gravidade. Quando essas duas forças (gravidade e empuxo) de equilibram, o corpo flutua devido ao equilíbrio da massa submersa e do volume de líquido.Mesmo que o paciente não flutue sua massa corpórea será diminuída, portanto as forças compressivas das articulações diminuem. Além disso, a musculatura fraca trabalha com mais facilidade pela diminuição da força da gravidade e assim, o paciente é obrigado a promover alterações posturais.A água oferece também uma pressão ao redor do corpo que aumenta de acordo com a profundidade. A pressão hidrostática é mais sentida no tórax devido à expansão pulmonar, ajudando portanto a expiração. O sangue é deslocado dos membros inferiores para o tórax cerca de 700ml, o que auxilia na drenagem de edemas e retorno venoso.Por fim, a turbulência causada pela movimentação oferece resistência ao movimento, colaborando com o fortalecimento muscular. A resistência é proporcional à velocidade que o corpo se desloca devido à diminuição da pressão. Essa característica do tratamento auxilia muito o trabalho de equilíbrio e estabilização, além de aumentar o feedback proprioceptivo.Antes de iniciar sessões de hidroterapia é essencial uma avaliação prévia para que o terapeuta conheça o paciente e todos os aspectos da patologia, para que o plano de tratamento seja personalizado.
Origem do Método Pilates
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2011-03-27T22:09:00-03:00

Olá pessoal, Após um silêncio...lá vai uma nova postagem! Espero que mate as curiosidades sobre o criador deste maravilhoso método! Boa semana à todos! Joseph Humbertus Pilates (1880-1967) era alemão e sofria de doenças como asma e febre reumática. Acreditava na cura do corpo através do movimento e na relação harmoniosa entre corpo e mente. Para isso, J. Pilates praticava yoga, boxe, lutas greco-romanas e ginástica. Serviu a 1ª Guerra Mundial na Inglaterra e lá foi aprimorando seus conhecimentos e estudos sobre anatomia, fisiologia e o movimento humano. Trabalhou na enfermaria e acoplou molas às camas, oferecendo seus exercícios aos soldados acamados. Uma forte epidemia de Influenza assolou a Inglaterra em 1918, matando milhares de pessoas, porém nenhum dos pacientes de Joseph foi atingido. Esse fato deu mais certeza de que sua técnica surtia efeito em seus praticantes e ao retornar à Alemanha, trabalhou com diversos experts em dança chegando a ser indicado para treinar o corpo de polícia. Pilates porém, emigrou para os EUA antes decepcionado com as condições políticas de seu país. Em 1926 domiciliou-se em Nova Iorque juntamente com sua esposa Clara e abriu seu Studio na Oitava Avenida, dividindo seu endereço com o Ballet da Cidade de Nova Iorque. Nos anos 60, Joe e Clara puderam treinar muitos bailarinos da cidade de Nova Iorque, inclusive as bailarinas do Ballet de Nova Iorque à pedido de seu orientador, George Balanchine que já era seu discípulo. Juntamente com Balanchine, outros bailarinos de renome e influentes da época enviaram dezenas de estudantes para Joe a fim de treinar seus corpos e principalmente reabilitá-los. Os bailarinos seguidores da técnica deixavam de se lesionar sucessivamente por melhor condicionarem seus músculos. Utilizando seus corpos como modelos, Joe Pilates conseguiu aprimorar cada vez mais seu método. Em 1934 escreveu o livro chamado Your Health no qual apresenta casos de 26 clientes. Em 1945 publicou outro livro chamado Return to life through Contrology, no qual apresenta os conceitos de sua técnica que chamou na época de Contrologia com os exercícios de solo. Dizia estar 50 anos à frente de sua época pois afirmava que os hábitos da vida moderna, a má postura e a respiração ineficiente são as raízes da saúde precária, incluindo mente e corpo. Joeseph Pilates faleceu em 1967 em Nova Iorque em um incêncio em seu Studio, ao tentar salvar os equipamentos. Clara continuou a técnica sem nenhuma alteração até o ano de 1977, quando veio a falecer. Antes mesmo de Joe falecer, muitos de seus alunos abriram seus próprios estúdios como Eve Gentry, fundadora da Physicalmind Institute em 1991 pela qual sou membro habilitado. Gentry foi bailarina e trabalhou no Pilates Studio de Nova Iorque entre 1938 a 1968. Também ensinou Pilates no departamento de teatro da Universidade de Nova Iorque, foi co-fundadora da Dance Notation Bureau, recebendo em 1979 o prêmio de pioneira em dança moderna pelo Bennington College.
SEMANA MUNDIAL DA AMAMENTAÇÃO - CAMPINAS E REGIÃO
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2011-07-19T22:02:00-03:00

GENTE! BOA NOITE!Graças à movimentação voluntária do Grupo Vínculo, com o apoio de outros grupos e profissionais da região teremos a nossa Semana Mundial da Amamentação. Totalmente gratuita!Darei minha participação ministrando uma aula de Mat Pialtes para Gestantes no dia 03/08/11 às 10h na Academia Spasso Vida.A programação está ótima! Vou colocar em anexo!Vamos comparecer e divulgar!Um abraço à todos!Dra. Luciana!
OSTEOPOROSE
Autor: Dra. Luciana Santos Ronqui | Publicado: 2010-07-05T14:41:00-03:00

Trata-se de uma doença metabólica caracterizada pela redução da densidade mineral óssea, a osteoporose faz com que a redução seja concomitante no mineral ósseo e na matriz óssea, de modo que o osso diminua em quantidade, mas continue apresentando uma composição normal. A densidade óssea diminuída leva a fraturas subseqüentes, sendo os locais mais comuns a parte distal do rádio (Fratura de Colles), as vértebras torácicas e lombares e a parte proximal do fêmur.A massa óssea máxima é atingida durante o início da idade adulta. Fatores como atividade física, força muscular, dieta, hereditariedade e o estado hormonal contribuem para o desenvolvimento ósseo. Uma vez alcançada a massa esquelética máxima, um pequeno déficit de formação óssea se acumula a cada ciclo de reabsorção e formação de cada unidade multicelular do osso. Assim, a perda óssea está relacionada principalmente a idade.Embora a perda óssea pareça ser uma conseqüência normal do envelhecimento, nem todos os indivíduos idosos desenvolvem fraturas devido à osteoporose. Muitos fatores determinam quem desenvolverá fraturas, mas o fator predisponente principal está ligado a densidade mineral óssea.É melhor prevenir do que curar a osteoporose, por isso os hábitos de saúde durante os anos de juventude e vida adulta são importantes. A ingestão dietética adequada de cálcio e vitamina D, evitar o consumo de álcool e o tabagismo além da prática de exercícios físicos, são medidas úteis para a prevenção da osteoporose.Sabe-se através de estudos, que pelo menos após 8 anos de exercícios praticados freqüentemente, os músculos das costas mais especificamente na região lombar, ainda desfrutam do efeito protetor. O método Pilates, sendo uma técnica que reúne movimentos que contemplam a musculatura postural  promove tais efeitos nos clientes praticantes, prevenindo assim possíveis fraturas.À medida que o cliente começar a ganhar massa óssea, observada através do acompanhamento médico/nutricional, as cargas são re-avaliadas bem como os tipos de exercícios. Além de prevenir a osteoporose,  Pilates é um tratamento pois contempla as indicações de prescrição de exercícios com baixas repetições e carga máxima, sendo esta a que for mais adequada para o cliente.Outros exercícios também atuam no tratamento da osteoporose, em geral, aqueles que oferecem impacto aos ossos pois sabe-se que a deposição de cálcio é acelerada com a energia mecânica que o movimento oferece.Se você conhece alguém que sofre de osteoporose ou que está apenas com osteopenia, indique a ela um profissional capacitado que presecreverá uma série de atividades adequada para o ganho de massa óssea e muscular.
Louvor e Adoração Comunidade Evangélica Vinde.
Autor: Comunidade Evangélica Vinde | Publicado: 2012-04-17T06:58:00-07:00

Mais um dia de muito louvor e celebração ao nosso DEUS em nossa Comunidade.Muita unção e poder de DEUS,buscando a presença de nosso Papai.Graças a Ele que tem levantado homens e mulheres para o buscarem e adorarem de todo coração,alma e espírito.Você faz parte desta geração de adoradores.