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Profissionais: Workshop no Iguassu Coworking
Autor: M'Boicy | Publicado: 2015-01-27T19:11:00-02:00

O
Rotaract Club M’Boicy preza pela capacitação para o mundo do trabalho e
reconhece também a importância de se familiarizar com o leque de opções
existente para incentivar os que ainda não decidiram sua profissão. Afinal,
somos todos jovens e temos muito pela frente, não é mesmo? Por isso, no dia 06
de Dezembro de 2014, os sócios, com apoio do Rotary padrinho, estiveram
presentes no Workshop de Empreendedorismo "Como Sair da Caixa e Se Tornar
um Empreendedor Criativo", realizado no Iguassu Coworking e ministrado por
Camila Giacomeli.

Os
companheiros presentes puderam não apenas descobrir um pouco mais sobre
empreendedorismo, como também interagir com os outros participantes em
atividades que envolviam trabalho em equipe, liderança e solução de problemas.

Sobre
a palestra, que foi totalmente dinâmica, Pablo Lopes, diretor da avenida de
Internos, comentou: "eu gostei porque foi usada uma linguagem objetiva e
as atividades foram bem relacionadas com o tema, eu percebi algumas limitações
que acreditava não ter, embora não tenha conseguido resolve-las na atividade,
pude refletir sobre o problema posteriormente!"

O
recém associado Junio Silva acrescentou: “No geral, o workshop desenvolveu a
capacidade criativa, a comunicação,  em
conjunto de outras pessoas que em maioria não conhecia.”

E
aí, quer ter essa experiência? Você tem entre 18 e 30 anos e vontade de
compartilhar o que sabe? E principalmente, gosta de por a mão na massa e
realizar projetos em prol da comunidade? Então vem pro Rotaract! Vem pro M’Boicy!

Agradecimento especial ao nosso padrinho Rotary M'Boicy, parceiro e patrocinador da capacitação, sempre concretizando nossas ideias!

Autora: Companheira Lívia da Fonseca.

Canvas realizado pela equipe de Cleber Silva,
Junio Silva e Lívia da Fonseca sob orientação de Camila Giacomeli.

Dentre a galera presente, os rotaractianos Ranielle
Nascimento, Lívia da Fonseca, Cleber Silva, Junio Silva e Pablo Lopes.

Companheiros Pablo Lopes e Junio Silva

Esboço
Uma bela explicação sobre voluntariado!
Autor: M'Boicy | Publicado: 2013-01-31T21:35:00-02:00

A seguir um link de um vídeo bem interessante sobre voluntariado, e a partir de 9min até 10:20min, mostra um dos sentidos de Rotaract.
Voluntários somam mais de 25% da população do país.

Rotaract M'Boicy, reuniões aos sábados, 19:30h, na Casa da Amizade.
NÃO QUERO TE PERDER
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2010-01-14T17:37:00-08:00

TENHO MEDO DE TE PERDER
DE UMA HORA PARA OOUTRA
TER QUER TE ESQUECER
NAO AGUENTARIA A DOR
DE VIVER SEM SUA PRESENSA
SEM ABRACOS,CARICIAS SEM SEU AMOR
VOCE NAO SABE COMO E BOM PARA MIM TER VOCE
PASSEAR SORRIR TE AMARTE PRESENTE
VOCE E UM SONHO QUE SE TORNOU REAL
OH NAO QUERO TE PERDER
NAO QUERO PERDER ESTA SONHO
QUE SE TORNOU REALIDADE.
NAO SE ENGANE NEM SE DEIXE ENGANAR
HOJE EU VIVO PARA TE AMAR
SOB LUZ DA LUA
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2010-01-05T16:31:00-08:00

SOB A LUZ DA LUA
EM MINHA MENTE UMA IMAGINO SUA
COMO EL LINDO O BRILHAR DO LUAR
A JANELA ABERTA A LUA AILUMINAR

LUA VAI DIZER PARA ELA,QUE ASSIM COMO TU
DIGA QUE ELA E LINDA E BELA
E AS NUNVENS VEM TAPAR A LUA
EM MEU CADERNO DE POESIAS

SOB A LUZ DA LUA
NAO PENSO EM OUTRA COISA
A NAO SER EM VOCE
EM SEUS OLHOS SEU OLHAR

O LUAR BEM Q PODERIA SER  MAGICO
E FAZER  VOCE ME AMAR
ATRAVESA A NOITE SOLITARIA A BRILHAR
E SOB A LUZ DA LUA ESCREVO ESSES VERSOS
"E CONTINUO A TE AMAR"
MALDITA SEJA TU
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2010-12-04T10:07:00-08:00

Maldita sejas tu mulher
Por que não quer o meu querer
Maldita sejas tu por não permitir,
Que eu sinta o perfume de seus cabelos
Negros como a noite
Nem tocá-los, em meus dias e noites escuras sem você
Maldita sejas tu mulher
Pelos desejos profundos
No abismo de meu ser
Por esse feitiço maldito
Maldita sejas tu...
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2010-12-25T12:37:00-08:00

eu quer ao meu lado
a loira dos olhos verdes
que e a cor da esperanca
e saciar minha sede

tocar em sua pele clara
e braca como a neve
sentir os labios macios
que os meus sonhos me levem

mas ela quer alguem mais experiente
mau sabe essa mulher linda
o que o meu coraçõ sente.
se soubesse me daria uma chance
derrepente

de faze-la sorrir
e tambem sorri pra sempre
e viver feliz com ela
mesmo a idade sendo diferente
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2010-06-26T19:35:00-07:00

Hoje tentei dormir
Não  consegui passei a m
Madrugada  pensando em você
Eu ate acho que vou enlouquecer

Eu me lembrei de seu rosto de seu sorriso
Imaginei você  comigo no paraíso
E bom amar e melhor ainda ser amado
E bom esta ao seu lado
O som de sua voz me faz delirar
Você  não imagina como e bom te amar
For ღJacque*line ღ Ψ
Autor: MEUS POEMAS & SONHOS | Publicado: 2009-09-11T19:01:00-07:00

AS POESIAS SAO PARA AS FLORES
SAO PARA AS BELAS
SAO PARA AS MARAVILHAS
QUE EXISTEm NO MUNDO.
AS MINHAS POESIAS SAO PARA VOCE
( FABINN SANTOS FOR ღJacque*line ღ Ψ2)22:58 11/09/2009
E ELE RESPONDEU...
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-11T07:03:00-07:00

Pronto!
Todos esperavam essa data tão magnífica chegar e aí esta ela. Data para colocar em dia todos os pensamentos e reflexões sobre tudo que se passou neste ano tão querido que esta por desaparecer.
Tudo passou rápido demais, parece até que não houve começo, meio e fim, e cá estamos nós cheios de pedidos e idéias para colocar em prática neste ano que se aproxima.
Mas, as realizações estão prestes a acontecer durante esse período que se aproxima, pois a emoção e a intensidade de seus atos que vão determinar o grau de realização que receberá.
Em resumo é fácil, basta sentir o momento certo e alinhar sua vida com seu coração e colocá-las em prática.
Pois assim ele respondeu:
Os derrotados são aqueles que não fracassam.
A derrota é para os valentes. Só eles podem ter a honra de perder e a alegria de ganhar. Só os derrotados conhecem o AMOR, porque é no reino do amor que travamos nossos primeiros combates.
Isso nos mostra que não estamos sozinhos, temos força interior suficiente para vencermos as batalhas da vida, nosso coração. Mas solidão é importante para entendermos que o amor precisa de repouso.
E assim ele respondeu:
Sem a solidão, o amor não permanecerá muito tempo ao seu lado.
O amor precisa de repouso, de modo que possa viajar pelos céus e manifestar-se de outras formas. A solidão não é ausência de Amor, mas o seu complemento. Por isso temos a obrigação de termos nossos momentos sozinhos, apreciar e idolatrar a própria companhia. Portanto, abençoados são aqueles que não temem a solidão.
O amor vive de atitudes, o amor sobrevive às temprestades, o amor significa conquistar, o amor envolve respeito......enfim é o amor em tudo que vai fazer você feliz!!!
ACREDITAR E SONHAR
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-07-03T07:17:00-07:00

É o seguinte.....
Geralmente sempre quando os problemas aparecem a gente esta desprevinido, certo? .....ERRADO!
É você que perdeu o controle da situação amigo. Perdeu a capacidade de controlar os desafios, principalmente quando a gente foge das licões que a vida coloca no nosso caminho....
Você sempre se acha capaz de resolver, se acovarda......
O pensamento é a força criadora. O amanhã é ilusório, porque ainda não existe. O hoje é real, é a realidade que você pode interferir, mas a oportunidade da mudança esta no presente. Não espere o futuro mudar sua vida, por que o futuro será consequência do presente. Parasita hoje, um coitado amanhã,  corrida hoje, VITÓRIA amanhã.
NUNCA SE ESQUEÇA DISSO!!!
Mude sua vida, aproveite o hoje, de um pequeno passo à mudança,  vale muito à pena!!! Conquiste-se!!!
IR ALÉM
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2012-11-23T07:38:00-08:00

A vida é uma arvore que floresce e cresce conforme o tempo. As folhas e galhos, o tronco, e a raiz que crescem em busca do florescimento.
As folhas e galhos são como braços e mãos, o tronco nosso corpo e a raiz nossa mente. Por isso, para que a arvore floresça com força e vitalidade, é preciso ter a raiz forte e segura. É isso que move a vida das pessoas....a "mente humana". Deixe sua raiz forte, use-a com sabedoria para que o tronco, os galhos e folhas estejam sempre saudáveis quando necessitados.
Vá além, use a mente para fortalecer seu interior e acredite na vida como se estivesse em extinção. O ir além é a diferença de transformar o caos em glória, de mudar seu destino para o melhor, e fazer da sua mente a maior fortaleza e riqueza de sua vida. Existe um ditado que diz: "mente sã, corpo são". Isso se aplica para diversos e inúmeros impecilhos que as vezes a vida nos manda sem avisar, mas que chega com a certeza de que você é capaz de superar ........Enfim "ir além", usar esse poder a seu favor, do seu corpo, da sua saúde  e ter a certeza que "ir além" nada mais é que ter uma forte fé diante de tudo, de todos e da vida. Experimente.......vá além!
É TUDO OU NADA. É VITÓRIA OU DERROTA.
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-11T07:02:00-07:00

As magias desse mundo estão prestes a se evidenciar.
A vida pede atenção divina e muito dos seres estão cegos perante a fé cotidiana.
Fé essa que conduz o ser humano à clareza dos atos e com isso tendem a melhorar a vida conjugal. Os relacionamentos estão cada dia mais enfraquecidos pelo dinheiro, materialismo e falta de conduta eficaz para uma vida a dois melhor e mais saudável. Tudo não passa de uma falsa opressão do mundo sobre realmente o que é a fé humana.
Barbaridades no reino de Deus estão aparecendo na sociedade como se fossem problemas normais, coisas fáceis de resolver. Não! Não é assim que se vive para ser feliz. Precisamos buscar incansavelmente nossa fé através de atitudes que venham melhorar nossos ideais de vida. Mas não é fácil, eu sei. O mundo está a beira de um abismo gigantesmo, escuro e podre, que a sociedade custa a enxergar perante os olhos divinos.
Deus virou negócio e Igreja virou escritório de contabilidade, concorda? Então, vamos acordar e transmitir o bem, vamos espalhar coragem e com isso podemos melhorar o ambiente em nossa volta. É tudo ou nada, é vitória ou derrota. É assim mesmo, lutar por algo, não viver por nada.
Na bula dos remédios precisaria estar escrito: " eu tenho coragem, sou uma pessoa que pode mudar o caminho ruim, estou vivo, tenho saúde, ando com muita fé e vou buscar o melhor para minha vida, não importa o que aconteça, não vou desistir, bravarei uma grande batalha para vencer".
Como diz a letra da música....."vamos viver nossos sonhos....temos tão poucos tempo". Pois é, é assim, vitória ou derrota, você escolhe, você decide, é rigososo mesmo, só através de muito esforço se conquista a tão sonhada felicidade de vida. Então vai, caminha ná fé, os verdaeiros guerreiros não se enfraquecem com as dificuldades, eles lutam para vencer a si mesmos, lutam por tudo, LUTAM POR TODOS!
SUPERAÇÃO
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2014-03-12T04:38:00-07:00

USomos seres feitos de erros e acertos. Dias ruins, dias bons, e dias repletos de muita força interior e coragem. A vida é algo inexplicável diante de pessoas determinadas a vencerem seus medos. Medos que empobrecem os sonhos, tiram a paz, dificultam os caminhos e anulam vidas e sentimentos. Mas como podemos vencer isso?
Na verdade, temos muitas vezes que cuidar dos nossos pensamentos e atitudes. As atitudes modificam qualquer situação, eleva o nível positivo de ações e traz muita alegria ao coração. Isso transforma o medo interno em possibilidades reais de enxergar a vida em outros aspectos. A vontade interna de conquista facilita o caminho trilhado simplesmente por levar a si a crença de que a vida é cheia de pequenas maravilhas cotidianas. Com ações determinadas em superar as dificuldades, jamais retroceda um passo se quer diante dos problemas corriqueiros. Avance!!! Olhe adiante e firme um propósito de vitória em sua vida. A superação é o melhor caminho para aqueles que desejam ter uma vida de plena paz e harmonia. Então, firme-se de que em tudo que faça ou for fazer existe um único caminho para a realização, "onde há paixão, existe vitória". Aplique em todas as áreas e sentimentos, faça valer à pena tanto esforço, pois maravilhosamente a vida lhe concede possibilidades de conquistar o impossível e realizar sonhos que de empobrecidos passam a ser sonhos riquíssimos em realidade, luta, verdade e amor pela vida. Ame-se mais!!! Busque dentro do seu interior o força para dar o primeiro passo. Seja fiel aos seus sonhos. E apenas continue trilhando seu camimho, sendo o protagonista da sua própria existência.
A LENDA PESSOAL
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-29T15:21:00-07:00

Procure sempre um caminho diferente para andar. Os nossos sonhos são a linguagem do Mestre. As coisas simples são as mais extraordinárias, você sabia?
Prepare seu espírito e sua vontade, seja você quem for ou o que faça, quando quer com vontade alguma coisa, é porque o desejo nasceu da alma. A gente sempre tem condições de fazer o que sonha. Quando todos os dias ficam iguais é porque as pessoas deixam de perceber as coisas boas que acontecem nas suas vidas sempre que o sol cruza o céu. Quando quer realmente algo, todo o Universo conspira a favor. Tenha fé na vida! Nunca é tarde para mudar o rumo. Limpe a cabeça dos maus pensamentos, nem todos podem ver os sonhos da mesma maneira, agora "lembre-se:  tem que saber o que quer, está escrito". Nunca desista de seus sonhos, siga os sinais da vida. A alma do mundo existe para isso. Por isso que o entusiasmo é importante, pois transmite amor e vontade para o que se deseja, ou seja, o que se acredita. É no deserto que se encontra o tesouro.
Quanto mais se chega perto de um sonho, mais a lenda pessoal de cada um, vai se tornando a verdadeira razão de viver.
Não tenha medo do desconhecido, porque qualquer pessoa pode conquistar tudo o que quer e necessita. Quando se deseja algo de todo coração você esta mais próximo da alma do mundo. É sempre uma força positiva, tudo começa a trabalhar a favor. Não viva no passado nem no futuro, apenas permaneça ativo no presente, é o que realmente interessa agora. Vai perceber que no seu deserto existe vida, no céu existe estrelas e os guerreiros lutam porque faz parte da raça humana. No presente é que está o segredo de tudo. Se você prestar atenção no presente pode com certeza melhorá-lo.
A coragem é o dom mais importante do mundo para quem busca a realização de um sonho, ou seja, busca a alma do mundo. Cada momento de busca é um momento de encontro com seu coração.
Sempre antes de realizar um sonho, a alma do mundo resolve testar tudo aquilo que foi aprendido durante a caminhada. Não que seja má, mas para que posamos, junto com o nosso sonho, conquistar as lições que aprendemos seguindo em direção à ele.
É o momento em que a maior parte das pessoas desiste. É o que pode ser chamado de linguagem do deserto, exemplificando, morrer de sede antes de chegar ao oásis.
"Uma busca começa sempre com a sorte de principiante, e termina sempre com a prova do conquistador".
Já dizia um antigo provérbio: "A hora mais escura é a que vem antes do nascer do sol".
Só uma coisa torna o sonho impossível, " o medo de fracassar". Portanto, siga seus instintos, busque seus sonhos, entenda os sinais da vida e aprimore seu lado espiritual, pois antes da realização do sonho, a alma do mundo vai testar sua fé, como se fosse a maior força Universal existente na terra.
AME MAIS, SONHE MAIS, CONFIE MAIS
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-18T06:41:00-07:00

Eu amo viver. A vida é contagiante, é algo que não se pode fingir. A grandiosidade é algo que realmente existe em todos nós. É simples, você precisa ter algo em que acredita pelo qual esta disposto a morrer. É assim, sei quem sou e sei no que acredito. Se eu ficar parado, não vou estar preparado. Confúcio disse: "aquele que diz que pode e aquele que diz que não pode, ambos tem razão". Os nossos pensamentos, nossos sentimentos, os nossos sonhos e nossos ideais, são físicos no Universo. Se sonhamos com alguma coisa, se visualizamos alguma coisa e se nos empenharmos nisso, teremos uma confiança física para a sua realização no Universo. Mas, precisa decidir. É a partir deste ponto que o Universo vai sair na sua frente, passa a ser como água, movimenta-se e passa pelos lados. Motive-se pelo medo. Detesto fazer alguma coisa que sinto medo, eu ataco tudo que tenho medo. Não tenho medo de morrer pela verdade, pois a verdade é a única coisa que será constante. Acredite em você, acredite na vida que quer ter, proteja seus sonhos!!!
CRÍTICAS CONSTRUTIVAS
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-11T07:05:00-07:00

Tem algo que te perturba? Ou alguém? Esta passsando por problemas?  ....ou até mesmo críticas pesadas sobre você, sua vida, seu futuro? Ahhhhh....tudo vem de acordo com os desafios que precisamos passar e contemplar nessa existência. A vida propõe inumeras mudanças que chegam carregadas de muitos desafios e caminhos inversos.
Nossa trajetoria é dura mesmo. Portas se fecham para que outras se abram. Pessoas vem e vão como a leveza de uma pluma. As dificuldades nada mais são que momentos de reflexão interior. Fases em que temos que caminhar sozinhos mesmo. Olhar para dentro e entender tudo que se passa naquele instante. Modificar tudo ao redor simplesmente através de atitudes que estavam guardadas em você,  e que nesse momento, por algum motivo, fez despertar o horizonte à frente, não o abismo. Mude, comece novamente, se olhe no espelho, de um sorriso para sua alma, afinal ela te protege tanto né!
A inocência modifica caminhos e até mesmo um destino. Sem inocência o fogo do ego é extremamente deformado. Olhe com inocência e você produzirá vida.  Não discuta com a mente, apenas tente visualizar aquele momento interno de puro prazer. O cenário muda constantemente, mas o observador permanece o mesmo. Observe sua vida, seus prazeres, suas manias e suas alegrias. Continue regando, sem aguá corrente nada sobrevive, nem mesmo a felicidade. Tudo que esta atrás, e a frente de você,  fica pequeno perto do que você tem dentro de você. Victoire!!!
OS DOIS MUNDOS
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2013-03-21T06:21:00-07:00

Nada se cria ou se transforma sem desejo interno. A criação de valores sociais são promovidos por interesses políticos ao qual a ganância sobre o poder reina absoluto. O mundo esta um caos, um acumulado de princípios errôneos em que todo tipo de ganho é visto como essência principal de conquista. Nada é mais primordial do que a transformação do mundo em criação de valores humanos.
Um novo mundo esta surgindo e as mudanças acontecem com a rapidez de um foguete em direção à um campo de batalha rumo à guerra. É preciso desenvolver pessoas capazes de enxergar o amor e a dignidade como ponto principal de direitos humanos. Criar um vínculo com a nobreza de atos
honestos e respeitosos para que imundo inicie uma caminhada de paz humana. Agora te pergunto: Que valor quer ser para a sociedade? Você ja pensou nisso? Não é atitudes individuais é uma questão de comportamento social.
Todos os dias há dois mundos, um que esta acabando e um que esta começando. O nada é tudo e o tudo muda à todo instante. Então, vamos mudar para melhor. Vamos ser melhores em tudo, pois se o tudo muda constantemente, que mude para crescer e desenvolver o mundo que que vivemos.
EM QUE MUNDO VOCÊ ESTA?
MUNDO SUTIL
Autor: MARCIO VERISSIMO | Publicado: 2012-08-23T18:27:00-07:00

A maior sensação do ser humano atualmente é fazer da sua vida material sua maior virtude. Que nada! Tá tudo errado!
As pessoas estão andando para trás, e não conseguem ver o fim devido tantas dificuldades que enfrentam. 
Pense na vida como um tesouro que guarda a sete chave e só você tem a cópia para mudar o que quiser, na hora que quiser. A solidão, a inveja, a ganância e o orgulho são peças fundamentais para viver uma vida de angústias e sofrimento. Ande com o coração, coloque-o em primeiro lugar em tudo que faz, acredite em suas crenças e faça dela uma disciplina rigorosa,  afim de mudar tudo ao seu redor. O sutil vem com a coragem de viver sem medo, te coloca em momentos especiais em que jamais imaginaria passar com tanta frequência. Olhe para o céu afim de enxergar as estrelas. Olhe para o mar afim de sentir a brisa, imagine sua vida como realmente quer tê-la.
Tudo parece tão longe, mas quando sente esse momento sabes que não esta distante de realizar o seu desejo. A felicidade vem acompanhada de proteção, de amor e respeito pelo próximo. A vida as vezes nos ensina como fazer,  mas nem sempre temos a solução para os problemas. Essa é a escola mais importante e mais verdadeira. É aquela que te ensina na marra, na força, na coragem e na busca por um ideal verdadeiro. Busque o que é sutil para seu dia. Aprenda mais e mais. Discuta sobre os pequenos momentos, esses são normalmente os mais prazerosos. Disfrute de tudo com muita atenção e sabedoria.
Enfim, o que sutil não vem de graça, é preciso buscar até o último instante.
O mundo sutil, é o seu mundo especial, é a sua vida, é a sua simplicidade, é o seu dia, é a fineza que você usa para descomplicar e facilitar a sua felicidade.
Orientações para atividade (11/03)
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-03-04T10:08:00-08:00

Sobre o fato social escolhido em sala, vocês farão uma análise sociológica. Conforme discutimos em sala e está posto no livro didático, cabe à Sociologia enxergar além das aparências, do senso comum; cabe a ela desnaturalizar o que para todos parece natural.Para proceder à análise do fato social escolhido, responda às seguintes questões:Onde/Quando/Como surgiu este fato social? Quais condições econômicas, políticas, culturais etc. influenciam na sua formação?Qual sua função na sociedade? Que tipos de comportamentos ele faz as pessoas terem?Este fato social tem sofrido mudanças? Quais são e por que estão ocorrendo?Muitas outras perguntas poderiam ser feitas, o importante é que vocês "desnaturalizem" o fato social escolhido e, em sala de aula no dia 11/03, comparem as suas análises com os colegas.
Desemprego estrutural
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-06-15T10:32:00-07:00

O desemprego causado pelas novas tecnologias, como a robótica e a informática, recebe o nome de desemprego estrutural. Ele não é resultado de uma crise econômica, e sim das novas formas de organização do trabalho e da produção. Tanto os países ricos quanto os pobres são afetados pelo desemprego estrutural, um dos graves problemas de nossos dias.
Declaeração Cristóvam Buarque
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-06-17T04:02:00-07:00

Durante debate ocorrido no mês de  Novembro/2000, em uma Universidade, nos Estados Unidos, o ex-governador  do Distrito Federal Cristóvam Buarque foi questionado sobre o que pensava da  internacionalização da Amazônia. O jovem introduziu sua pergunta dizendo  que esperava a resposta de um humanista e não de um brasileiro. Veja sua resposta no link abaixo.http://diogomax.com/post/670212137/lutarei-para-que-a-amazonia-seja-nossa
Fatos sociais - complementando
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-03-20T10:46:00-07:00

Este post é uma transcrição das ideias trabalhadas na aula do dia 18/03, na turma do 1o Ano B. A partir das análises que cada grupo fez sobre os fatos sociais, foram discutidos alguns aspectos importantes acerca dos fatos sociais:Conflito entre os fatos sociais: os fatos sociais não se harmonizam tranquilamente na sociedade. Há fatos sociais antagônicos que entram em conflito, gerando uma disputa de forças. A título de ilustração, a resistência da Igreja Católica em admitir o uso de anticoncepcionais e preservativos entra em conflito com as recomendações dos órgãos de saúde pública. Há uma disputa pela opinião pública e, conquentemente, pela possibilidade de exercer coerção sobre as pessoas;Coreção sutil: a coreção exercida pelos fatos sociais pode ser (e geralmente é) sutil. A homossexualidade oferece um bom exemplo: apesar de crescentemente aceita e legalmente amparada em muitos países, existe uma coerção sutil, na forma de olhares de reprovação, piadas, comentários depreciativos, que exerce pressão sobre os indivíduos nessa condição para se conformarem com o padrão mais amplamente aceito (heterossexualidade);Naturalidade dos fatos sociais: os fatos sociais são tratados com naturalidade, nem são percebidos como tal. Muitas crenças e valores que temos vem de fora (exterioridade), mas nem percebemos. O papel da sociologia, nesse contexto, é de desnaturalizá-los, analisá-los com rigor científico. Um exemplo tratado em sala é a crença de que ser professor é uma má profissão: existe uma grande maioria que acredita nisso, mas não percebe que é uma crença baseada em uma opinião geral, e não em uma análise pessoal sobre o assunto;Transformação dos fatos sociais: os fatos sociais não são imutáveis. Eles se transformam ao longo da história, perdendo ou intensificando seu poder de coerção, aumentando ou diminuindo sua extensão. Um exemplo bem vivo é em relação aos diversos dogmas religiosos, que perderam grande parte da sua força nos últimos dois séculos;Bases materiais dos fatos sociais: os fatos sociais podem ter (e, de acordo com Karl Marx, sempre tem) bases materiais. Ou seja, as crenças, os costumes e as normas sociais pode ser originados de aspectos materiais, garantidores da sobrevivência e do conforto. Por exemplo: na maioria das sociedades, o homem assume o papel de dominante pois, em algum momento na história, a força física era fator determinante para a proteção da tribo e obtenção de alimentos. Assim, a crença de que o homem deve dominar a mulher tem uma relação material, uma relação com as necessidades humanas.Esses são aspectos importantes sobre os fatos sociais, e devem ser levados em consideração para o pleno entendimento do conceito.
Conceito de socialização
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-04-02T13:20:00-07:00

"Com o termo socialização queremos significar o ato de inculcar a estrutura de ação de uma sociedade no indivíduo (ou grupo). A socialização, nesse sentido, envolve gradações, pois um indivíduo pode ser mais ou menos socializado. Uma pessoa se encontra adequadamente socializada se lhe foram inculcados elementos das estruturas de ação das sociedades, de modo a se lhe possibilitar o desempenho eficaz dos seus papéis. Há socialização adequada em uma sociedade quando ela reúne um número suficiente de indivíduos satisfatoriamente socializados, de modo a permitir a operação dos requisitos estruturais de uma sociedade."LEVY Jr., Marion J. in: CARDOSO, Fernando Henrique; IANNI, Octavio. Homem e Sociedade: leituras básicas de sociologia geral. São Paulo: Companhia Editora Nacional, 1976.A socialização, portanto, é o processo de inculcar no indivíduo hábitos, formas de conduta, crenças, juízos de valor etc. Isso é feito por diversas instituições, como a família, a igreja, a escola, os meios de comunicação etc. Sem a socialização, não haveria organização, e não seria possível o convívio em sociedade.
Fatores históricos que deram luz à Sociologia
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-03-20T11:09:00-07:00

Este post tem relação ao questionamento feito na aula do dia 18/03, na turma 1o Ano A - qual a relação do surgimento da sociologia com a Renascença? Veja a seguir:As transformações econômicas, políticas e culturais ocorridas no  século XVIII, como as Revoluções Industrial e Francesa, colocaram em  destaque mudanças significativas da vida em sociedade com relação a suas  formas passadas, baseadas principalmente nas tradições. A Sociologia surge no século XIX como forma de entender essas  mudanças e explicá-las. No entanto, é necessário frisar, de forma muito  clara, que a Sociologia é datada historicamente e que o seu surgimento  está vinculado à consolidação do capitalismo moderno. Esta disciplina marca uma mudança na maneira de se pensar a realidade  social, desvinculando-se das preocupações especulativas e metafísicas e  diferenciando-se progressivamente enquanto forma racional e sistemática  de compreensão da mesma.O surgimento da Sociologia prende-se em parte aos desenvolvimentos oriundos da Revolução Industrial,  pelas novas condições de existência por ela criada. Mas uma outra  circunstância concorreria também para a sua formação. Trata-se das  modificações que vinham ocorrendo nas formas de pensamento, originada  pela Renascença e pelo Iluminismo.  As transformações econômicas, que se achavam em curso no ocidente  europeu desde o século XVI, não poderiam deixar de provocar modificações  na forma de conhecer a natureza e a cultura.Fonte: adaptado da Wikipedia.
Agenda 21
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-06-17T03:52:00-07:00

Segue abaixo link para o site do Ministério do Meio Ambiente onde se encontra uma versão resumida da Agenda 21 Global. Nesse site também é possível encontrar a Agenda 21 do Brasil.http://www.mma.gov.br/sitio/index.php?ido=conteudo.monta&idEstrutura=18&idConteudo=577
Fato social - definição
Autor: Diego Calegari | Publicado: 2011-03-04T10:01:00-08:00

"Fato social é toda maneira de agir fixa ou não, suscetível de exercer sobre o indivíduo uma coerção exterior; ou ainda, que é geral na extensão de uma sociedade dada, apresentando uma existência própria, independente das manifestações individuais que possa ter" (DURKHEIM, 1978, p. 13)Segundo Emile Durkheim, os Fatos Sociais constituem o objeto de  estudo da Sociologia pois decorrem da vida em sociedade. O sociólogo defende que estes tem três características: Coercitividade - característica relacionada com a força dos padrões culturais do grupo que os indivíduos integram. Estes padrões culturais são fortes de tal maneira que obrigam os indivíduos a cumpri-los. Exterioridade - esta característica transmite o fato desses padrões de cultura serem "exteriores aos indivíduos", ou seja ao fato de virem do exterior e de serem independentes das suas consciências. Generalidade - os fatos sociais existem não para um indivíduo  específico, mas para a coletividade. Podemos perceber a generalidade  pela propagação das tendências dos grupos pela sociedade, por exemplo.
Sobre Bordados e Tessituras
Autor: Patrícia | Publicado: 2012-02-25T11:50:00-03:00

A vida é uma grande tessitura e somos nós que vamos,timidamente, escolhendo os melhores fios, a textura mais adequada, assim como acor que dará o melhor efeito. Assim, bordando a vida com os própriossentimentos, vamos acalentando nossos sonhos e transformando-os em belasestampas. É claro que nesseemaranhado surgirão os bordados difíceis e o amargor dos pontos não tão bemacabados, mas o que de fato importa é não abrirmos mão da nossa obra de tessiturae não ignorarmos o desejo intenso de tecermos as melhores paisagens... Assim, vamosimprimindo a nossa marca no universo e na vida dos que nos cercam, para –delicadamente - ofertarmos ao mundo o há de melhor em nossos corações...Por fim, bordando afeto, carinho e serenidade; experimentaremoso valor da sabedoria de quem entende que toda boa obra começa num desejo, numainspiração e termina assim: num suspiro satisfeito e com a sensação de devercumprido... O meu desejo é simples: que o Criador - aquele que sabetecer tão belas obras - me inspire a delinear os melhores bordados nessavida...
Ao mar simplesmente amar...
Autor: Patrícia | Publicado: 2013-03-13T11:19:00-03:00

Quantas dúvidas cabem num só lugar. Os percursos do feminino são cheios de nuances. Meandros tão curvilíneos quanto o nosso corpo. Rotas tão emaranhadas, onde presente, passado e futuro encontram-se ponto a ponto, buscando um lugar comum, uma morada, um abrigo... Um lugar para descansar, condensar, navegar todas as incertezas...
 E o meu barco a velas tenta seus ajustes, ordena-se frente aos ventos. Arqueia, levanta... Cordas, nós, sobem as velas, baixam-se velas... Remendos nos rasgões que os ventos romperam... Ajustes. Erguem-se as velas, ajustam-se mastros e o mar a vista, avista ainda muitos mares a navegar. Rompem-se ondas, quebra-se mar. Ranhuras nos corais, corpo a sangrar... Mas barco também é abrigo e há suprimentos para sanar.
Tempestades a vista, agita-se amar... Mas ao mar, basta-se o mar... Ao mar, basta-se Amar... E leva-se tempo ao ofício de navegar. Sete mares de vida aptos ao ensino e ao mar basta-se nadar... Ao mar, basta-se amar.
Novamente, erguem-se âncoras, ajustam-se velas. Lenços brancos acenam partidas e ao mar cabe o ofício do mar, ao mar cabe navegar... Ao mar, simplesmente amar...
Eu te amo do meu jeito...
Autor: Patrícia | Publicado: 2013-01-06T14:30:00-03:00

Sempre que escuto alguém utilizar essa expressão não consigo deixar de pensar no quanto as pessoas são egoístas e forjam sentimentos de igual maneira. Afinal, acredito que se o meu amor é voltado para mim e a minha maneira, não há nenhum amor nisso...
O amor não é apenas um sentimento. São atitudes, uma espécie de dádiva. Geralmente o imagino como um presente e, definitivamente, não posso presentear uma pessoa, tendo como referência apenas o meu desejo.
Penso que o amor se expressa na minha capacidade de perceber o quanto e como o outro precisa ser amado e amá-lo como ele necessita ser. Afinal, do que vale um pai amar tanto o seu filho se este filho não sentir-se amado pelo pai? Esse amor será sempre um vazio para filho, mesmo sendo um inteiro para o pai. Se o objetivo é amar, jamais poderia eu amá-lo a partir do meu paradigma de amor. Se o objetivo é amá-lo, eu preciso percebê-lo enquanto ser e identificar o que o faz sentir-se amado e assim, amá-lo!
O meu amor pelo outro precisa ser um inteiro pra mim e para o outro.  Se eu o amo, apenas com aquilo que julgo ser essencial, sou egoísta e julgo o mundo a partir de mim mesmo. Agindo assim, jamais vou enxergar o outro além das minhas próprias necessidades...
Amar é perceber o outro. É, de alguma maneira, sentir o que ele está sentindo e tentar perceber as suas necessidades nisso. Até por quê, além de amado, o outro necessita sentir-se amado. Nesse sentido, avalio que você jamais vai conseguir fazer alguém sentir-se amado sem andar junto, percebendo e gastando tempo em conhecer o outro, em suas necessidades.
Assim, jamais diga a uma pessoa seja ela, adulta ou criança, que a ama do seu jeito. Pelo contrário, deseje conhecê-la, percebê-la de tal modo que o amor que você lhe devote seja o mais próximo do amor que ela precisa receber. Amor nunca foi só um sentimento. Amor é atitude, o sentimento é apenas o motivador, uma espécie de propulsor para que o amor se operacionalize, ganhe expressão concreta, seja quase que tangível...

Patrícia Gonçalves.
Aquilo que me habita...
Autor: Patrícia | Publicado: 2013-07-13T16:37:00-03:00

As palavras , assim como os sentimentos, fazem morada em nosso corpo. Em cada parte há algo a ser dito ou silenciado. Expressado ou enterrado dentro de nós. Por isso o toque é tão particular. Não se trata apenas de um corpo a ser percebido. São palavras e sentimentos, que nos habitam, sendo sentidos e acariciados... Cada parte de nós, cada trecho da nossa própria história, sentindo a interferência do outro...
Não são apenas as suas mãos a acariciarem o meu rosto. São as suas histórias a tocando as minhas. Não são apenas os seus dedos deslizando pelos meus cabelos. São seus refrãos e acordes soando, lado a lado, aos meus... São melodias e dissonâncias ecoando juntas.
Por isso, não banalizemos o toque. Não subalternizemos o corpo. Preservemos nossa morada, nossas histórias. Tenhamos respeito pela nossa canção...  Nele habitamos e por ele somos habitados, inundamos (inclusive) por afeto.
O corpo não fala... Ele canta! Conta histórias... Corpo tem memória, faz rimas, traz de longe o que está tão perto. Reconhece...

Corpo, corpóreo, corporifica... Canta, acalanta e, às vezes, coisifica...
O TRAPEZISTA
Autor: Patrícia | Publicado: 2012-01-23T13:13:00-03:00

Vai e vem o trapezistase balançando no espaço.Pula a cerca que separao circo do céue com a cauda de um cometa faz um laço.Vai e vem o trapezistadesarrumando as estrelas:Até a lua se assusta,esconde o rosto no regaço.volta ao chão o trapezistarefazendo o mundo com seus passos. Roseana Murray
Nuvem no céu, concha no mar. Passarinho sabe voar! Vivências de um artigo muito mais emocional do que científico... rs
Autor: Patrícia | Publicado: 2014-04-05T12:30:00-03:00

O que a gente faz quando precisa parar de digitar um artigo para enxugar as lágrimas?
A gente chora, ri e por mais uma vez reconhece que arte é consolo! Arte é saúde,  amor, cuidado e libertação...
Não dá pra não chorar ao rever os relatos dessas mulheres e reconhecer tantas histórias nessas falas.
Vejo parte de uma história que veio antes de mim. Vejo meu pai e suas histórias meio sofridas.
Relembro as histórias de pobreza que ele contava para mim e que eu não entendia e até hoje não entendo muito bem.
Talvez porque não é a minha história e sim a dele...
Mas hoje é mais fácil entender a aridez de quem vem de um lugar marcado pelo sol.
Sol na pele. Sol na cor. Sol que resseca a crença, a credulidade e até o afeto, mas nunca o amor.
Sol que enrijece, mas não mata.
Mas nos desertos também há água. Água doce, além da salgada...
Água que sacia sede e que inunda a alma...

Nuvem no céu,concha no mar. Passarinho sabe voar!!
Ana Jácomo - Nexo
Autor: Patrícia | Publicado: 2012-01-11T14:06:00-03:00

É incrível a capacidade Ana Jácomo de apreciar as coisas simples da vida e chegar a conclusões delicadas e intrínsecas sobre a existência humana. Texto lindo! Semelhante a muito do que tenho sentido e, até mesmo, do que gostaria de me dizer em alguns momentos vacilantes ... :) Nexo Olhando daqui, percebo que pessoas e circunstâncias tiveram um propósito maior na minha vida do que muitas vezes eu soube, pude, aceitei, ler. Parece-me, agora, que cada uma, no seu próprio tempo, do seu próprio modo, veio somar para que eu chegasse até aqui, embora algumas vezes, no calor da emoção da vez, eu tenha me rendido à enganosa impressão de que veio subtrair. A vida tem uma sabedoria que nem sempre alcanço, mas que eu tenho aprendido a respeitar, cada vez com mais fé e liberdade.O tempo, de vento em vento, desmanchou o penteado arrumadinho de várias certezas que eu tinha, e algumas vezes descabelou completamente a minha alma. Mesmo que isso tenha me assustado muito aqui e ali, no somatório de tudo, foi graça, alívio e abertura. A gente não precisa de certezas estáticas. A gente precisa é aprender a manha de saber se reinventar. De se tornar manhã novíssima depois de cada longa noite escura. De duvidar até acreditar com o coração isento das crenças alheias. A gente precisa é saber criar espaço, não importa o tamanho dos apertos. A gente precisa é de um olhar fresco, que não envelhece, apesar de tudo o que já viu. É de um amor que não enruga, apesar das memórias todas na pele da alma. A gente precisa é deixar de ser sobrevivente para, finalmente, viver. A gente precisa mesmo é aprender a ser feliz a partir do único lugar onde a felicidade pode começar, florir, esparramar seus ramos, compartilhar seus frutos.Tudo o que eu vivi me trouxe até aqui e sou grata a tudo, invariavelmente. Curvo meu coração em reverência a todos os mestres, espalhados pelos meus caminhos todos, vestidos de tantos jeitos, algumas vezes disfarçados de dor.Eu mudei muito nos últimos anos, mais até do que já consigo notar, mas ainda não passei a acreditar em acaso.
Sobre sombras
Autor: Patrícia | Publicado: 2016-10-01T17:42:00-03:00

As sobras sempre retornam. Marcam encontros inesperados.
Ressurgem dos cristais antigos, dos livros esquecidos sob as estantes empoeiradas. 

Revisam os rascunhos espalhados pelo chão. São reconto de histórias conhecidas. 

Chegam pontualmente, sem avisar. Se impõem. Se fazem presentes. Quem precisa de convites?!
Chegam antes da festa, vão embora sem avisar. E sob os sinais que antecedem sua chegada: uma anunciação de desmantelos...
(Respira!)

Do outro lado estou eu, sem anestésicos.  Não bebo, não fumo,  não me drogo. Quisera comesse                                                                                     compulsivamente. 

Não!  Eu as recebo à pele crua. Só navalha afiada talhando a pele, jorrando sangue e embebedando a alma. 

Seja bem vida! Volte quando eu não desejar!
A olho nu
Autor: Patrícia | Publicado: 2012-04-23T11:27:00-03:00

As vezes eu prefiro orar de olhos abertos...
De olhos fechados eu contemplo as minhas dores, o meu pesar e aquilo que sou। De olhos abertos, Deus me convida a contemplar quem Ele é। E pelo tamanho das suas obras percebo o poder das suas mãos....

Olhe o tamanho desse céu, o azul com núvens claras e descubra o tamanho do seu Deus...
Biomassa de Banana Verde
Autor: Gourmet & Saúde | Publicado: 2013-08-09T22:36:00-03:00

A banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil e no mundo. É rica em minerais como o fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, C, D, E, B1 e B2. Mas isso é a banana madura. E banana verde, tem algum benefício? SIM!

            A banana verde é também rica em todos esses nutrientes já citados e, além disso, ainda possui cerca de 30% de amido resistente em sua composição. O amido resistente é como uma fibra, ou seja, um carboidrato não digerível que quando chega ao cólon é fermentado pelas bactérias benéficas, contribuindo para a saúde dos enterócitos e organismo como um todo, auxiliando na redução da gordura corporal e taxas de glicose sanguínea. Contribui também para o emagrecimento produzindo maior saciedade.

Todos esses benefícios são alcançados quando a banana verde é cozida, gerando a chamada biomassa. A biomassa da banana verde é considerada um alimento funcional devido suas inúmeras funções benéficas produzidas no corpo humano, podendo ser utilizada em diversas preparações, como: bolos, tortas salgadas, purês, etc.

Receita da Biomassa de Banana Verde

Lave as bananas verdes com casca, uma a uma, utilizando esponja e enxágüe bem;

Em uma panela de pressão com água fervente cozinhe as bananas verdes com casca, cobertas com água por 20 minutos;

Desligue o fogo após os primeiros 8 minutos, e deixe que a pressão continue cozinhando as bananas;

Espere o vapor escapar naturalmente;

Ao término do cozimento, vá aos poucos tirando a casca da polpa, que deve ser passada imediatamente no processador. É importante que a polpa esteja bem quente, para não enfarinhar;

Coloque a quantidade desejada da polpa cozida quentíssima no processador. Processe até obter uma pasta bem espessa;

Se não for utilizar imediatamente, guarde a biomassa em saco plástico por 3 a 4 meses no congelador. Ela dura cerca de 4 dias na geladeira. 
As poderosas fibras!
Autor: Gourmet & Saúde | Publicado: 2013-04-23T18:34:00-03:00

As fibras alimentares são componentes de plantas ou
carboidratos, as quais são resistentes à digestão e absorção no intestino
delgado. Elas são classificadas em dois grupos distintos, de acordo com a
solubilidade em água, em: solúveis e insolúveis.

As fibras solúveis possuem uma elevada capacidade de
reter água e de formar géis. Quando chegam ao estômago e ao intestino delgado,
as fibras solúveis aumentam a viscosidade do bolo alimentar. Então, podemos
dizer assim, que as fibras solúveis funcionam como uma esponja, tendo como
principais benefícios para o organismo:

Aumento da saciedade

Diminuição da absorção de açúcar

Diminuição da absorção de gorduras

Aumento do volume e maciez das fezes

Além disso, essas fibras possuem a capacidade de serem
fermentadas pelas bactérias colônicas do intestino grosso, produzindo ácidos
graxos de cadeia curta que servem como nutriente para as células intestinas e
promovem a ploriferação das bifidobactérias, contribuindo para o equilíbrio da
flora bacteriana intestinal, a qual é fundamental para a saúde de todo o
organismo.

Alimentos com
predominância de fibras solúveis:

Pectina

Maçã,
  casca de frutas cítricas, morango

Gomas

Aveia,
  leguminosas secas

Algumas
  hemiceluloses

Psyllium

Fruto-oligossacarídeos
  (FOS)

Alho,
  cebola, banana, tomate, alcachofra

Já as fibras insolúveis possuem outras propriedades.
Elas não são normalmente fermentadas e agem principalmente no intestino grosso produzindo fezes macias e acelerando o trânsito intestinal. Contribuem portanto para prevenção de constipação e saúde intestinal.

As fibras insolúveis são
representadas pela celulose, hemiceluloses tipo B e lignina.

Alimentos com
predominância de fibras insolúveis:

Celulose

Farinha
  de trigo integral, feijões, ervilha, farelo e raízes vegetais

Hemiceluloses
  tipo B

Cereais,
  soja e grãos integrais

Lignina

Vegetais
  maduros, trigo

Como podemos incluir as fibras na dieta?

1.   Aumentar o consumo de frutas e hortaliças (ingerir a
casca, quando possível).

2.   Trocar os alimentos refinados por integrais (pães,
arroz, cereais, biscoitos).

3.   Insira aveia no seu dia a dia.

4.   Fique de olho no rótulo dos alimentos, pois para ser
realmente integral, o primeiro ingrediente na lista contida no rótulo deve ser
farinha de trigo integral!

5.   Importante! Para que as fibras tenham seu efeito no
organismo é necessário o consumo adequado de líquidos, principalmente água, no
mínimo de 2 litros/dia.

Então, podemos concluir que a inclusão de fibras na
dieta é de extrema importância para a manutenção da saúde, pois auxiliam no
emagrecimento, manutenção das taxas de colesterol e açúcar no sangue, e
prevenção de doenças cardiovasculares e câncer. 
Salmão ao molho de laranja e gengibre
Autor: Gourmet & Saúde | Publicado: 2013-04-17T09:43:00-03:00

Vamos começar com uma receitinha super top? Eu
simplesmente amo todos os ingredientes dessa receita!

Vamos lá!

1 Kg de filé de salmão com pele

1 xícara de suco de laranja (240 mL)

1 colher de sobremesa de vinagre balsâmico

1 colher de chá de raiz de gengibre bem picado

1 colher de café de sal marinho

Coloque o suco de laranja em uma panela em fogo
baixo por 20 a 25 minutos, para reduzir. Enquanto isso pique o
gengibre. Coloque o salmão em uma travessa, passe o sal e um pouquinho de
pimenta do reino. Depois que o suco de laranja reduzir, adicione o vinagre
balsâmico e o gengibre picado. Misture. Coloque o salmão em um recipiente
que possa ir ao forno, com a pele para baixo, assim não queima o salmão. Se
quiser pode forrar a travessa com papel vegetal. Despeje metade do suco de
laranja em cima do salmão (pode fazer alguns furinhos na carne para o molho
penetrar). Leve ao forno pré-aquecido (180ºC) para assar por 30 minutos.

Servi com couscous marroquino temperado com
castanhas, azeite e pimentões. Mas você pode fazer como quiser!

Agora vamos aos benefícios dessa refeição
deliciosa!

1. O Salmão é um peixe rico em proteínas de
alto valor biológico e em gorduras do bem, que são os ácidos
graxos  ômega-3, que evitam a formação das placas que obstruem as
artérias, reduzem o colesterol e os triglicerídeos. Além disso modulam as
respostas inflamatórias no nosso organismo.

2. Gengibre é uma planta asiática, cuja parte
comestível é a raiz ou rizoma. Este especiaria possui ação termogênica (aumenta
o metabolismo), anti-inflamatória, antibactericida e ainda é um potente
antioxidante.

3. A laranja é a segunda fruta mais consumida no
Brasil e seu principal nutriente é a vitamina C, a qual possui ação
antioxidante e melhora nosso sistema imunológico, diminuindo o aparecimento de
doenças como a gripe.

Espero que tenham gostado! Testem e depois venham me contar o
que acharam! Beijos!
Os antioxidantes e a saúde da pele!
Autor: Gourmet & Saúde | Publicado: 2013-09-18T22:10:00-03:00

O atual estilo de vida, em que a maioria das pessoas é submetida a
rotinas desgastantes, poluição, radiação solar, alimentação inadequada e
 outros hábitos nada saudáveis, favorece o envelhecimento precoce. Esse
prejuízo à saúde manifesta-se também em uma aparência não tão bonita
quanto desejada... e os principais responsáveis por esse envelhecimento
precoce são os radicais livres! Então, nada mais certo que dizer que o
combate ao excesso de radicais livres faz bem à beleza e,
principalmente, à saúde!!! Para conseguir esses benefícios,
contamos com uma super ajuda dos antioxidantes! Os principais são as
vitaminas A, C e E, o selênio, o zinco, os bioflavonóides, o licopeno,
as isoflavonas e as catequinas. Veja a seguir onde obtê-los:

Vitamina A: cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão.
Vitamina C: frutas cítricas, os vegetais verde-escuros.
Vitamina
 E: óleos vegetais (soja, arroz, algodão, milho e girassol), amêndoas,
nozes, castanha-do-pará, gema de ovo, vegetais folhosos, legumes.
Selênio: castanha-do-pará, frutos do mar, fígado, carnes, aves.
Zinco: carnes, peixes, aves e leite.
Bioflavonóides: frutas cítricas, uvas escuras e vermelhas.
Licopeno: tomate.
Isoflavonas: soja.
Catequinas: morango, uva e chá verde.

Uma pele bonita tem sempre a companhia de uma ótima saúde!  ;)

E lembre-se: além dos cuidados com a alimentação, devemos
 estar atentos aos fatores externos para evitar a formação de radicais
livres. Para isso, usar todos os dias o bom e velho protetor solar e
evitar o consumo de cigarros e bebidas alcoólicas!  