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Kos. Grecia.
Autor: lowproflavia | Publicado: 2011-09-10T03:58:00-07:00

Conheci um pedacinho de terra da Grecia no meio do Mar Egeu. Quase fronteira com a Turquia, Kos é uma ilha de sonho de 40 km de comprimento que fica a 30 minutos de barco veloz de Turgutreis, sudeste turco.
Na mitologia grega, Kos foi visitada por Hercules. Na mitologia brasileira Kos foi visitada por mim e por minha mãe, provavelmente a única viagem que fizemos sozinhas na vida.
Kos participou da Guerra de Troia, floresceu na época de Alexandre o Grande e guardou muitos tesouros de Cleopatra. Também é citada como a primeira cidade que lançou um ícone fashion, os vestidos semi-transparentes, pelos idos de 128 D.C. Foi conquistada pelos turcos em 1523 e dominada pelo Império Otomano por 400 anos até o início da duas grandes guerras, onde acabou da Grecia em 1947.

Vida de ilha, povo de ilha, turista de ilha, Kos é tão pacífica quanto seus habitantes. E como todos os países europeus, em Kos você pode fazer topless na praia!
Gece.
Autor: lowproflavia | Publicado: 2011-08-13T15:45:00-07:00

Gece (se lê Guedje) significa noite e é o nome dessa gatinha turca preta que apareceu no blog algumas vezes, sempre linda e formosa. Hoje ela morreu, no mesmo apartamento que viveu por 10 anos, em Istanbul. Gece deixou os dias de uma família mais alegres, vai ser sempre lembrada como parte de uma década que ja passou. E quem fica, chora. E lembra, e revive. E continua. Viveu como uma princesa que não andava, mas desfilava pela casa. E vai deixar muitas saudades.
Mais daqui.
Autor: lowproflavia | Publicado: 2011-08-31T04:53:00-07:00

Estou vivendo a cultura do Mar Egeu ha algumas semanas.Estou apaixonada pelas pessoas, pela comida, pela minha nova família e ainda mais apaixonada pelo meu amor.Estou em Turgutreis, no sudoeste da Turquia, dentro da provincia de Bodrum. No mapa, você ve a gente perto de Izmir, mas ali bem na pontinha do mar Egeu.Aqui você senta em uma mesa sem hora pra levantar, seja no café da manhã, no almoço ou no jantar. Bebe-se muito, fala-se muito, nada-se muito e parece que a vida é realmente boa e que todo mundo é feliz. Esse fundamento, o mesmo da cultura mediterrânea e das ilhas gregas do Mar Egeu existe sim. As pessoas fogem da loucura de Istanbul e se mudam pra ca. A estrutura das cidades com seus portos, suas marinas e seu comercio funciona perfeitamente. E sim, a tristeza existe, mas aqui, todo mundo parece esquece-la.
Uma breve estória de amor com os turcos.
Autor: lowproflavia | Publicado: 2011-09-13T15:52:00-07:00

Algumas pessoas que eu conheci aqui ou ja conhecia jamais serão esquecidas. 

Algumas passaram por mim, outras eu só passei por elas.

Falei muito com muitas e com outras nunca falei nada.

Como a mulher turca fumando um cigarro na porta da loja de costura mais famosa da cidade que fica aberta até de madrugada.

Famosa mesmo é a manicure de cabelo rosa que é tão ocupada que precisa de assistente. O que ela tem de gordinha ela tem de talento.

Como a senhora kitsch que faz o melhor dolma do mundo no seu pequenino  estabelecimento frequentado pelo mais pobre e pelo mais rico da cidade.

Como a família do pescador que tem o restaurante na praça da vila que poderia ser 3 estrelas no Michelin mas nem precisa porque tem todas as estrelas do céu brilhando pra eles todas as noites. Brilha pro seu maitre Omar Sharif, pro menino garçom bonito demais pra um lugar tão pequeno, pra prima simpatica e feliz que faz faculdade na cidade grande e pro chef, ah palmas pro chef!

Como a sofisticada e interessante Nesrin e seu marido Frank Sinatra bósnio que ela prefere achar parecido com o Dean Martin.

Nunca vou esquecer quando tirei uma foto com o ator turco famoso de 'Contra a Parede', meu filme predileto, no aeroporto e o sorriso que ele me deu agradecendo com a mão no coração.

Falando de cinema, tem o Can, falante menino de outro planeta, filho do vizinho, mas que poderia ser filho do Spok.

E a costureira mãe e a costureira filha, que estão procurando marido!

Ah, e minha preferida de todas, a doce Meloş, a mulher mais fascinante de todos os lugares que ela entra. A mulher a qual todos se curvam

 e invencível jogadora de gamão.

Ja minha sogra, filha de Meloş , é tão intensa que descreve-la em um só post me parece impossível, então a defino em uma palavra, elétrica. E só um namorado como o distinto e bondoso Tanzer consegue aplacar esse furacão.

E então tem a pequena família hobitt dos Meriç, ali posando de pirata na foto com a irmã, e a que conta uma estoria com os braços pra cima é a mãe, simplesmente Gogo.

E tem os meninos primos da famíia nerd. Como o jovem Sarp que cria formigas em um aquário.

A garotinha de óculos sonha em ser escritora, mas ja quis ser arqueóloga, e da cidade grande vai migrar pra cidade pequena viver uma vida de princesa no Mar Egeu.

A senhora do fim é a divertida Suheyla, que ja enterrou dois maridos, criou os filhos e agora mora em um asilo, diz que é feliz e guarda consigo uma foto de duas árvores apaixonadas que se juntaram em um só tronco.

 E nunca, nunca vou me esquecer de Mehmet, o dono do pedaço de terra e de mar mais bonito da Anatólia, que mora em uma montanha com um oceano no final.

 

 

 
Iyi Bayramlar!
Autor: lowproflavia | Publicado: 2011-09-02T04:13:00-07:00

Estamos na semana de Bayram na Turquia!
É equivalente a nossa Pascoa ou o Hanukkah dos judeus.
Significa que se você é muçulmano:
1. Você vai ganhar chocolates ou vai dar chocolates. É o Şeker Bayram (açucar, açucar, açucar)!
2. Vai engordar, lógico.
3.Vai receber visitas rapidas, visitar os vizinhos do condomínio, da rua ou do prédio, atender telefonemas de gente que você não vê ha décadas e falar com pessoas porque sua mãe te obriga.
4. Acabou o jejum dos religiosos! Todo mundo pode comer o dia inteiro de novo, ufa.
5. Ta tudo lotado, todos os restaurantes, todas as cidades, todas as estradas e algumas prateleiras dos mercados estão meio vazias.
6. Os estacionamentos, hoteis e passagens aereas estão também mais caros.
7. Em todas as religiões depois do sacrifício sempre vem a bonança!

 .
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-10-15T08:01:00-07:00

Você já sentiu uma necessidade tão grande de cuidar de alguém? De mimar esse alguém, de abraçá-lo, de ligar de madrugada para falar que o ama. De chamá-lo de bobo e perceber que você é totalmente apaixonada por ele. De rir de alguma piada sem graça. De se sentir especial só por ter o prazer de tê-lo em tua vida. De arrumar algum jeito louco de conseguir fazê-lo sorrir. Pois é, acho que isso é amor. (É isso que sinto por você...)
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-10-15T08:17:00-07:00

Fecho os olhos e imagino você aqui, encosto a cabeça no seu ombro e sinto você me dando aquele beijinho na testa, depois acariciando meus cabelos e brincando com minha mão. Ai então, abro os olhos e rio de mim, foi só mais um sonho.
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-10-15T08:44:00-07:00

Você chegou, me conquistou, me fez feliz, se tornou importante pra mim a pessoa mais importante, você me entende, me ajuda, me completa, esse é o presente mais lindo que o destino me deu. Nós fomos nos apegando aos poquinhos e acabamos não conseguindo viver um sem o outro, acabamos nos apegando demais, você está em todos os meus planos, você esta em primeiro plano sempre.
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-08-30T19:02:00-07:00

Eu quero alguém cujo sorriso me encante, as palavras me tranquilizem e o cheiro seja marcante o suficiente a ponto de eu poder senti-lo quando não estiver presente. Alguém cujo olhar transmita sinceridade, o colo seja o meu refúgio e os seus ouvidos estejam sempre atentos as minhas palavras. Alguém que goste de mim pelo que eu sou por dentro e não por fora. Alguém que não tente me entender, mas me aceite do meu jeito, esse jeito todo complicado e nem um pouco perfeito. Alguém cuja presença me faça sentir segura, que me proteja de tudo e de todos e que olhe bem nos meus olhos quando diz “eu te amo”. Alguém que saiba me fazer dar gargalhadas, que ria das minhas piadas sem graça e que me lembre todos os dias o quanto é feliz ao meu lado. Alguém a quem eu possa olhar no fundo nos olhos com firmeza e dizer sem sombra de dúvidas: é você. e eu sei que encontrei esse alguém, contos os dias pra te ver olhar nos fundos dos teus olhos e dizer tudo que a pra dizer.
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-08-30T18:54:00-07:00

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Apesar de todas as lagrimas que você já fez escorrer em meu rosto, você ainda me faz sorrir todos os dias.
Gustavo Cruciolli (gutociolli)
" border="0" src="http://30.media.tumblr.com/tumblr_lhg42fyuWp1qgkqwlo1_500.gif" style="max-width: 500px;" />Apesar de todas as lagrimas que você já fez escorrer em meu rosto, você ainda me faz sorrir todos os dias.Gustavo Cruciolli
Autor: Kindness, and love in your eye | Publicado: 2011-10-15T08:29:00-07:00

 

Pode demorar o quanto for,  ou o mundo ficar prestes a acabar. As pessoas podem tentar impedir, nossos objetivos serem diferentes… Eu vou continuar te esperando, te amando, te cuidando mesmo que de longe. Vou continuar sonhando, imaginando e acreditando… Porque é verdadeiro, e mesmo que demore anos até podermos ficar juntos, eu não vou desistir. O que é pra ser, vai ser alguma hora; sentimos quando algo é feito para dar certo, e tenho certeza que nós dois fomos feitos para ficarmos juntos, não importa o que tivermos que passar até esse dia chegar, iremos superar. No fim, tudo compensa… E como diria o querido Caio Fernando: O que vale a pena possuir, vale a pena esperar.
Autor: geraçao saude | Publicado: 2011-12-08T11:19:00-08:00

Geração saude...   Meu blogger esta bombando...tenho vários seguidores ... realmente hoje percebo que a população esta mais saudável através da atividade fisica....  Estou sempre pronta para mais discussões sobre este assunto....digo.... mente sã corpo sadio....Um abraço gaúcho a tdos
inovação com os alunos
Autor: geraçao saude | Publicado: 2011-11-16T16:04:00-08:00

Geração saude... estou ( através do curso que fiz em B.H de blog ) mantendo maior contato com meus alunos e montando um campeonato de voleibol de dupla para o final de ano serrá mais uma integração Prof x aluno.....Um abraço a tdos...
Coração de Tinta
Autor: Thesi | Publicado: 2011-04-29T15:45:00-03:00

Coração de tinta, publicado em 2003 pela editora Cia. das Letras, é o primeiro livro da trilogia Mundo de tinta, escrito pela alemã Cornelia Funke.O primeiro livro da trilogia conta a história de Mortimer "Mo" Folchart e de sua filha Meggie de 12 anos de idade, ambos compartilham a paixão pelos livros. Mo trabalha restaurando e encadernando livros e sempre leva Meggie em suas viagens, no entanto, algo sempre a deixou curiosa: O fato de seu pai nunca ler em voz alta. O que Meggie não sabia é que seu pai possuía a capacidade de dar vida aos personagens que ele lesse em voz alta, trazendo-os para o nosso mundo, porém, em troca, alguém seria transportado para o livro.  Mo descobriu esse dom quando ele estava lendo o livro “Coração de tinta” para a sua esposa Teresa, e, acidentalmente, ela foi mandada para as páginas do livro, trazendo em seu lugar Capricórnio, o vilão da história, e outros.A aventura, no entanto, começa quando, em uma de suas viagens, Mo encontra o tão procurado “Coração de tinta” em um sebo e, em uma noite, quando estava em sua casa, ele recebe a visita de um velho amigo. Após essa visita, várias coisas acontecem, uma delas, inclusive, é o sequestro de sua filha.
Confesso que no inicio não simpatizei muito com a capa, mas depois que li a sinopse, não resisti e comprei o livro na mesma hora. A história prendeu minha atenção do inicio ao fim, com ele eu vibrei e torci contra os vilões e tudo o que eu, como leitora, tinha direito. Posso dizer, sem pestanejar, que esse é um dos melhores livros de aventura/fantasia que já li até hoje.Quem tiver interesse (e não tiver dinheiro) pode baixar o livro aqui.

Em 2009 também sou lançado o filme Coração de tinta, com roteiro baseado no próprio livro. Após assistir o filme, constatei que o filme não chega nem perto de ser tão bom quanto o livro. Foram feitos cortes de várias cenas que eram necessárias para entender o enredo, e o filme acabou por se tornar em algumas partes até confuso, principalmente para quem não leu o livro. Talvez por isso, o filme não tenha feito tanto sucesso.  Mas, se você estiver com preguiça de ler o livro e queira apenas um filme interessante (mesmo com seus defeitos, não deixa de ser interessante), pode baixa-lo aqui.

Fontes:
Wikipédia
Origem das séries de televisão
Autor: Thesi | Publicado: 2011-06-03T18:46:00-03:00

soundtrack by @barros_orlando

Há algum tempo venho me perguntando, de onde vêm as séries? Afinal, sabemos de onde surgiu o cinema (se não souberem, depois posto sobre isso), a origem do computador, celular etc. Mas e as nossas famosas séries, que acompanhamos fervorosamente cada capítulo, cada temporada?
Como as primeiras transmissões experimentais da televisão só foram feitas em meados da década de 20, antes disso as pessoas acompanhavam suas “histórias” através dos folhetins.
Os folhetins surgiram em Paris no século XIX. Inicialmente, o “feuilleton” era uma parte do jornal onde eram publicadas resenhas teatrais, anúncios, receitas culinárias e etc. Mas, em 1836 o jornal La Presse começou a publicar romances seriados. O folhetim tem como características principais a publicação de forma parcial e sequenciada em jornais ou revistas e, quanto ao conteúdo, geralmente são de ficção ou romance, narrados de tal forma que prendam a atenção do leitor até o final de sua publicação. O primeiro folhetim brasileiro foi “O aniversário de Dom Miguel em 1828” de Pereira da Silva, publicado em 1839, no entanto “A Moreninha” de Joaquim Manuel de Macedo é considerado o mais popular da história brasileira. 
 Com o advento do rádio, os folhetins começaram a ser adaptados até serem “transformados” em radionovelas que fizeram sucesso no fim do século XIX e início do século XX em um momento pré-televisivo. As radionovelas contavam com atores que narravam as histórias e efeitos sonoros realistas, que captavam a atenção de seus ouvintes. 
Após o surgimento da televisão, houveram mais adaptações até chegarem as nossas famosas séries. A primeira série exibida na televisão foi “I Love Lucy”, no ano de 1951 e permaneceu no ar durante 10 anos. As séries muitas vezes abordam temas como preconceito, bullying, homossexualidade, gravidez na adolescência, uso de drogas, política e etc. Pela grande quantidade de séries e seus variados temas, eles atingem um grande público e por isso fazem tanto sucesso. 
A série mais duradoura até hoje foi Gunsmoke (1955-1975) com 633 episódios, mas podemos citar também Lassie que durou 19 anos, sem contar “Os Simpsons” (1989-2012) que continua no ar até hoje e teve seu contrato renovado até 2012.
Os seriados mais assistidos atualmente são (não necessariamente nessa ordem): 
- CSI- Two and a Half Men- The Big Band Theory- Glee- True Blood- Supernatural- Heroes- Friends- Dexter- Grey’s Anatomy- Prison Break- Smallville- Vampires Diaries  - Fringe- House- Gossip Girl- Lost- 90210- Cold Case- Brothers and Sisters- Psych 
- Depois deste post, se quiserem ficar mais por dentro das suas séries preferidas, você pode visitar ESTE SITE.
- E se gostar de assistir as séries no pc, uma sugestão de site para baixa-las é este AQUI.

 

Fontes: 
Seriados de TvVejaSérie ManiacosTecmundoWikipediaO folhetimWikipedia II
Last Friday Night (T.G.I.F.)
Autor: Thesi | Publicado: 2011-06-14T01:36:00-03:00

No domingo, dia 12, foi lançado oficialmente o video clipe "Last Friday Night (T.G.I.F.)" da cantora Katy Perry. A primeira intenção era do clipe ser lançado dia 14, no entando, de alguma forma ele vazou antes na internet e foi decidido adiantar o lançamento oficial do video. Neste novo clipe a cantora aparece de aparelhos e óculos interpretando uma personagem nerd chamada Kathy Beth Terry, filha de Kirk Terry (Corey Feldman) e Tiffany Terry (Debbie Gibson). Kathy, que possui um admirador chamado Everett Mcdonald (Kevin Mchale), estava em casa, incomodada com a festa da casa ao lado, mas acaba sendo convidada pela dona da festa, Rebeca Black e, no dia seguinte, acorda deitada em sua cama, ao lado de um estranho e ainda ouve a reclamação dos pais.

Dirigido por Marc Klasfeld, o clipe também conta com a participação do saxofonista Kenny G, Hanson e Darren Criss.

            
Country + Pop/Rock = ?
Autor: Thesi | Publicado: 2011-04-22T16:08:00-03:00

Outro dia eu estava passando os canais da TV, procurando algo de interessante. Sem querer, então, parei em um canal aleatório, e lá estava passando uma matéria sobre uma banda country dos EUA. Apesar de não gostar desse estilo de música, resolvi deixar nesse canal, já que não tinha nada melhor passando. E, para a minha surpresa, essa banda não se tratava de uma banda country comum. Os The Cleverly’s tocam bluegrass um estilo músical com raízes no sul dos EUA, que mistura vários estilos como Country, Folk, blues entre outros. Eles são de Ozark, no estado de Arkansas e é formado por cinco integrantes. 
Eles começaram tocando em feiras, convenções, na maioria das vezes composições interioranas, mas, um dia, resolveram fazer uma brincadeira: Transformar músicas de sucesso do pop e rock em música caipira. Já imaginaram músicas como I gotta feeling, I kissed a girl ou até mesmo a famosa musiquinha do Mário Bros em um estilo caipira? Acreditem, essa mistura ficou bem interessante:

I gotta feelin', I wanna be a billionaire, I kissed a girl, All the single ladies são algumas das músicas que os The Cleyverly’s fizeram versão. Se quiserem saber mais sobre eles, basta acessar o site oficial

Fonte:
Rede TVAgora SimSedentárioWikipédia
O que você faria se não tivesse medo?
Autor: Thesi | Publicado: 2012-08-18T12:05:00-03:00

Todos temos algum tipo de medo. Seja dos mais comuns como o medo escuro, do sobrenatural, de falar em público ou de alguns diferentes como o medo do vento e de dançar (conhecidos –ou não- como, respectivamente, Anemofobia e Corofobia).
Esta sensação que vem desde os primórdios do ser humano é uma das responsáveis por nos manter vivos e alertas. Ela é proporcionada geralmente pelo receio de fazer algo, principalmente quando nos sentimos ameaçados.
No entanto, é comum também que nossos medos estejam ligados as nossas próprias atitudes. Diversas vezes deixamos de fazer algo por medo. Medo da reação das pessoas, das consequências, de ser julgado, se expor ou apenas por pensar na chance de dar errado.
Somos submissos dos nossos medos, dessa forma limitamos as nossas possibilidades e acabamos por viver dentro de um quadrado demarcado por nós mesmos. Transgredir as linhas desse quadrado seria quebrar os próprios limites que nos impomos.
Então, muitas vezes penso: E se conseguíssemos transgredir essa linha? E se eu não tivesse medo?
Eu, provavelmente, diria tudo o que eu penso as pessoas. É nessas horas que agradeço a existência do medo, para não transformar minha vida em um caos. E, seguindo essa mesma brincadeira, eu assistiria alguns filmes de terror no escuro.
Aproveitando a deixa, para a volta das postagens no meu blog, deixo essa brincadeira:
E você, o que faria se não tivesse medo?
Massagem em bebês
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2013-09-12T13:27:00-07:00

Massagem em bebês
Os inúmeros benefícios das massagens são conhecidos a milênios, porem o que poucas pessoas sabem ou utilizam é a massagens em bebês e crianças.
A mais conhecida é a Shantala, porém qualquer tipo suave de massagem traz benefícios físicos e psíquicos ao seu filhote.
O que a massagem faz:
Massagem no rosto - ajuda o bebê a desenvolver a musculatura e a mímica facial, assim sua comunicação será otimizada, além disso, o contato visual entre a mamãe e a criança aumenta o laço afetivo.
Movimentos no peito - ajudam na respiração, previnem tensões.
Movimentos na barriguinha - ajudam o intestino a funcionar, eliminam gases aliviando as cólicas, sempre em movimentos circulares e horários.
Movimentos em pernas e braços - Ativa os músculos, relaxa, ajuda no retorno venoso, estimula o sistema linfático e consequentemente melhora a imunidade da criança, estimula as articulações e com tudo isso, a consciência corporal do seu bebê se desenvolvera melhor, o que ajudará na hora dele engatinhar e andar.
Atenção especial para os pés e mãos - nesses locais existem micro sistemas, ou seja, você acaba massageando todo o organismo do seu bebê, já que cada área corresponde a um local do corpo.
Movimentos nas costas - a parte mais gostosa da massagem, relaxa os músculos, traz sensação de acolhimento, ajuda no equilíbrio, e no desenvolvimentos das curvaturas fisiológicas da coluna, lembre-se de massagear carinhosamente o pescoço...

Dicas:
Escolha um local tranquilo, se puder colocar uma música relaxante, isso também ajudará, para executar a massagem dê preferência a óleos 100% vegetais como semente de uva, amêndoas ou coco, você pode colocar 1(isso mesmo, somente uma) gota de óleo essencial ao óleo de massagem, isso porque os óleos essenciais são muito fortes, os mais indicados são: Lavanda (calmante e relaxante, e ajuda no sono), Camomila (relaxante), e se tiver problemas respiratórios Eucalipto glóbulus.Outro benefício dos óleos é o de manter a pele de seu bebê sempre hidratada e protegida.
Depois de tudo isso, nada melhor que um bom banho e um soninho delicioso!
Massagem Pedras Quentes
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2013-07-23T11:25:00-07:00

Pedras Quentes
A massagem pedras quentes é uma massagem suave, que utiliza pedras numa temperatura agradável para fazer manobras de amassamentos, fricção e deslizamentos.
A técnica se diferencia porque além dos benefícios das manobras, o calor proveniente das pedras atua relaxando ainda mais os músculos, além disso são trabalhados pontos energéticos específicos enquanto a massagem é realizada em outras partes do corpo.

Benefícios:
Relaxamento físico
Alívio do estresse
Diminuição das dores
Melhora do retorno venoso
Melhora do sistema linfático
Aumento da energia geral
Melhora a hidratação da pele

Contra indicações:
Infecções de pele
Queimaduras
Veias varicosas
Distúrbios de sensibilidade
Gestantes até terceiro mês
Reeducação Postural Global
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2013-08-27T10:53:00-07:00

REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL
Mais conhecida pela sigla R.P.G., é uma terapia manual muito eficaz no tratamento e alinhamento da coluna.
A R.P.G. através de determinadas posturas, alongamentos e manipulações fasciais atua  "resetando" ou seja, apagando temporariamente a postura errada para então,  mandar estímulos de correção ao cerébro e aos músculos, que com o tempo assimilam a nova postura. Ela devolve a harmonia corporal, fortalece, alonga, melhora a respiração e faz diminuir sensivelmente o gasto de energia para executar muitos movimentos, já que os mesmos passam a ser executados de forma correta.

É uma técnica indolor e muito tranquila, e as indicações são muitas:
Escolioses ( desvios laterais da coluna)
Cifoses (as famosas corcundas)
Hérnias de disco
Má postura
Dores na coluna e ciatalgias
Problemas em ombros
Problemas posturais pré e pós gestações (sim, grávidas fazem RPG) e após o parto ela ajuda na postura até para segurar o bebê
Melhora da harmonia corporal e respiração

A idade ideal para se começar um trabalho é a partir de 14 anos (em média), já que nessa idade, os músculos e fáscias já alcançaram uma maturidade, porém trabalhos com exercícios preventivos são indicados para menores a essa idade.
A R.P.G. pode ser aplicada isoladamente, ou complementando outros tratamentos, e os resultados vão depender da gravidade do quadro apresentado.
Outra dúvida frequente é quanto ao abdome, se a terapia melhoraria essa região. Como ela melhora a postura, há sim uma diminuição do abdome, mas é devido ao reposicionamento da musculatura.
Chá e seus benefícios
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2013-07-24T11:11:00-07:00

Benefício do chá
Beber chá é um hábito muito bom, além de aquecer nos dias frios ou refrescar nos dias quente, o chá pode trazer vários benefícios. Porém muitas pessoas preparam de maneira errada essa bebida. A maioria das ervas  usadas para o preparo do chá são aromáticas, o que isso significa? Que possuem óleos essenciais (substâncias que tem princípios ativos e estão presentes nas plantas), porém esses óleos são muito delicados e voláteis, ou seja, evaporam com muita facilidade, quando fervemos a água junto com a erva, acabamos sem querer descartando seus principais princípios ativos.
Por isso, quando for preparar um chá, deixe a água morna e a erva descansando um pouco nela, não há necessidade de ficar fervendo, assim você preservará a maioria dos princípios ativos presente em cada planta.Veja algumas ações:

Calmantes e sedativos: Capim Cidreira, Camomila, Valeriana, Melissa, Maracujá.

Digestivos: Hortelã, Boldo, Carqueja, Anis Estrelado, Erva Doce, Poejo, Funcho

Antissépticos: Arnica, Bardana, Limão

Aquecedores: Canela, Gengibre

Estímulo do intestino: Sene, Ameixa preta, Erva doce, Capim Cidreira

Antidiarréicos: Folha de goiabeira, Casca de maçã, Casca de romã

Anti radicais: Chá Verde
Desvios posturais e corrida
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2014-06-27T16:11:00-07:00

A maioria das pessoas que começa a praticar algum tipo de esporte se preocupa primeiramente com  roupas, tênis ou algum tipo de acessório, o que sem dúvida é muito importante. Também é crescente o número de pessoas que fazem testes cardio respiratórios, exames e alongamentos, porém ainda é pequeno o percentual de avaliações posturais específicas.

A postura é fator de primordial importância quando o assunto é descarga de peso, seja ela no dia a dia ou em atividades específicas. O cuidado com a descarga de peso não se resume apenas a compra do tênis para os determinados tipos de pisada, mas sim em verificar como ocorre essa descarga. Se a pessoa apresenta  desvios na coluna tais como: escoliose (desvio lateral), cifose (a famosa corcunda), hiperlordose (curvatura muito acentuada da região lombar), qualquer desvio implicará num movimento biomecânico errado e grandes chances de ocorrências de lesões como: torções, tendinites, dores e principalmente queda do rendimento. 

Qualquer desalinhamento na cintura pélvica levará a uma diferença nas pernas e compensações que se manisfestarão em joelhos, pés e coluna (principalmente no eixo lombar).

Além do mais, os treinos constantes geram na coluna micro luxações, que associadas a problemas prévios, ocasionam mais compensações e mais problemas gerando um circulo vicioso, por isso é altamente recomendável que a avaliação e tratamento desses desvios seja realizada por um profissional qualificado, e este usará técnicas para a devida correção, que  vão desde RPG (Reeducação Postural Global), Pilates, Rolfing, Quiropraxia até Podoposturologia.
GEOTERAPIA - ARGILOTERAPIA
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2013-10-22T11:02:00-07:00

Geoterapia - Argiloterapia
As argilas estão presentes nos mais antigos tratados de cura da antiguidade.
 Elas foram utilizadas para embalsamar múmias, tirar dores, deixar a pele bonita e até para conservar alimentos, é um meio natural e muito eficaz de tratamento para diversos males. As argilas são rochas sedimentares formadas por diversos tipos de oligoelementos e de grãos muito pequenos, estão presentes em sua composição elementos como Cálcio, Níquel, Magnésio, Zinco, Alumínio, Ferro, dentre outras substâncias, a maior quantidade de determinado mineral é o que dá as diferentes tonalidades as argilas, que podem ser: Branca, Negra, Vermelha, Amarela, Roxa, Verde, também existem a Rosa, Amazônica e também a Dolomita, que é um tipo de argila que sofreu uma remineralização.

 Elas podem ser utilizadas em banhos, cataplasmas, máscaras, como esfoliante, em sabonetes em shampoos.
Benefícios:

efeito tensor (estimula as fibras colágeno e elastina)
 analgésico (excelente para picadas de insetos, alergias e espinhas internas doloridas)
 calmante (atua muito bem em queimaduras)
 clareador (clareamento gradativo de manchas)
 esfoliante (estimula a renovação celular)
 antinflamatório (ação anti-inflamatória devido ao Magnésio presente em todas as cores de argila)
 revitalizante (nutre a pele com os minerais que ela necessita|)
 secativa (excelente para peles com acne)
 drenante (por isso é ótima para celulites)

 Além de deixar a pele macia e rejuvenescida. Quando utilizada junto com a fitoterapia ou a Aromaterapia, seus benefícios duplicam!
 Enfim trata o corpo e os cabelos de forma segura, eficaz e natural, experimente você também todos esses benefícios!!

 

Receitinha de esfoliante facial e corporal

 Argila branca ou verde (mais para o corpo)

 Pétalas de camomila ou calêndula

 Óleo de semente de uva

 8 gotas de óleo essencial de Lavanda

Modo de preparo

 Para face prefira a argila branca, coloque 1 colher de argila branca, 1 gota de óleo essencial de lavanda, um pouco de água mineral (para fazer uma pasta), 8 gotas de óleo de semente de uva e as pétalas das flores, aplique com movimentos circulares no rosto limpo, deixe agir alguns minutos e enxague.

 Para o corpo, melhor a argila verde, misture cerca de 8 colheres de argila, óleo de semente de uva, até formar uma pasta, as flores e o óleo essencial, aplique no corpo após o banho, com movimentos circulares, deixe atuar uns minutinhos enxague e depois aplique o hidratan te de sua preferência, sua pele vai ficar uma seda!

Máscara para pele com Acne

 1 colher e meia de argila verde

 1 gota de óleo essencial de Tea Tree (melaleuca)

 1 gota de própolis

 Água mineral ou água Thermal

 Misture todos os ingredientes e adicione a água mineral ou thermal até formar uma pasta, aplique na face limpa, deixe agir por 20 minutos e enxague. Essa máscara combate a oleosidade, o Própolis e a Melaleuca secam e cicatrizam as espinhas.

 
Tensão Muscular Crônica
Autor: Catia Strutzel - Terapias Complementares | Publicado: 2014-01-14T05:05:00-08:00

Tensão Muscular

A tensão muscular atualmente é tida como algo corriqueiro, ou seja todo mundo tem ou teve em algum momento de sua vida. A tensão muscular nada mais é que o preparo do organismo para passar por algum estado de maior estresse, ou por alguma situação que requer um estado de alerta, e após transpormos essa situação, o músculo retornaria a seu estado de relaxamento habitual. Porém essa situação tem se tornado cada vez mais rara.

O estresse diário, falta de atividade física regular, mau gerenciamento de problemas, insônia são alguns fatores que contribuem para que a tensão muscular apareça.

O não tratamento e/ou prevenção dessas tensões, pode ocasionar a chamada tensão crônica, que se caracteriza por contraturas dolorosas (nódulos duros e doloridos) chamados pontos gatilho ou pontos sensíveis, os quais requerem tratamento especializado para desaparecerem.

Efeitos da Tensão muscular crônica:

A tensão muscular crônica instalada, leva o organismo a desenvolver outras patologias como:

Cefaléia tensional (dores de cabeça associadas a tensão excessiva)
Bruxismo ou disfunções na ATM (articulação temporomandibular) que é a articulação da abertura da boca.
Problemas relacionados ao sono
Problemas posturais ( a tensão muscular excessiva altera o alinhamento e angulação das articulações gerando problemas)
Irritação 
Fadiga e cansaço muscular
Diminuição da concentração,  rendimento físico e profissional

Prevenção e Tratamento

O ideal é que sempre se trabalhe a prevenção desse estado de tensão e o gerenciamento do estresse excessivo. 

Atividade física constante, meditação, alongamentos, massagens relaxantes, atividades recreativas e prazerosas, previnem e ajudam a diminuir o estresse.

Porém quando a tensão já se tornou crônica, existe a necessidade de tratamentos específicos:

PRT (terapia de liberação posicional)
Técnicas específicas de Mioterapia
RPG (reeducação postural global)
Acupuntura
Crochetagem
Quiropraxia

São algumas técnicas que atuam de forma eficaz nos problemas relacionados a Tensão Muscular Crônica.

Por isso o melhor ainda é a prevenção!

Texto: Cátia Strutzel
ITINERÁRIO DE SETEMBRO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-08-25T05:04:00-07:00

03 - Sábado - Culto de adoração no Genova com o pr. Venefrides04 - Domingo - 16:30 - Casamento Felipe e Camila                         - 20 h - Programa especial no IASP10 - Sábado - Central - Escolha da grande comissão17 - Sábado - Elias Fausto - noite - programa especial na Central24 - Sábado - RafardContinuo: Evangelismo classe de investigação Bíblica.Todas terças em MombucaTodas quartas na CentralTodas quintas em Rio das PedrasTodos os domingos no Genova
ITINERÁRIO DE JULHO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-06-21T07:00:00-07:00

02 - 10:30 h  - Sábado - Mombuca 7 a 19 - Estarei viajando para EEUU22 - sexta feira - Santa Ceia em Mombuca23 - Sábado - 10:30 h - Elias Fausto                          17 h - JA na central - participação24 - Domingo - 20 h - Rafard25 a 28 - Curso como deixar de fumar em Rio das Pedras30 - Sábado - 9 h - Genova                      - 19 h - Reinauguração da igreja de Rio das Pedras31 - Domingo - Encerramento curso como Deixar de Fumar - Rio das Pedras
ITINERÁRIO DE JUNHO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-06-03T10:37:00-07:00

01 - Quarta Feira - Rio das Pedras02 - Quinta Feira - Rafard - Semana da Família03 - Sexta Feira - Rafard - Semana da Família04 - Sábado - Rafard - Encerramento S. Família         15 h - em Porto Feliz - Diagnóstico espiritual05 - Domingo -  9 as 10 h - Programa na Rádio Alternativa                          10 as 11 com os desbravadores                           20 h - Batismo em Rafard07 - Terça - Comissão Central de Capivari08 - Quarta - Elias Fausto09 a 17 - Sexta a Sexta - em Sorocaba - Semana de Oração18 - Sábado - Batismo na central de Capivari19 - Domingo - Elias Fausto22 - Quarta - Central25 - Sábado - Genova com o Pr. Celestino26 - Domingo - Genova29 - Quarta - Rio das Pedras
ITINERÁRIO MAIO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-05-01T02:16:00-07:00

01 - Domingo - Rafard04 - Quarta - Semana da Família - Elias Fausto06 - Sexta - Semana da Familia - Elias Fausto07 - Sábado - Elias Fausto - Semana da Família - Santa Ceia da família08 - Domingo -11 - Quarta - Rio das Pedras14 - Sábado - Semana da Família no Genova com o pr. Genival - 16 h - PROTÓTIPO15 - Domingo - Genova - Pr. Genival16 - Segunda - Genova - Pr. Genival17 - Terça - Em Santa Rita - Hortolandia - Convidado18 -Quarta - Genova19 - Quinta - Genova20 - Sexta - Genova - Santa Ceia da Família21 - Sábado - Central - Ordenação de diáconos e anciãos22 a 31 - Concilio pastoral
ITINERARIO MAIO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-04-24T01:24:00-07:00

01 - Domingo - Rafard04 - Quarta - Central06 - Sexta - Final de Semana da Família - Elias Fausto07 - Sábado - Semana da familia - Elias Fausto08 - Domingo - Final semana Família - Elias Fausto11 - Quarta - Rio das Pedras14 - Sábado - Semana da Família Jd. Genova com o Pr. Genival15 - Domingo - Genova - com Pr. Genival16 - Segunda - Gênova - Com pr. Genival17 - Terça - Gênova com pr. Genival18 - Quarta - Gênova - com pr. Genival19 - Quinta - Gênova com pr. Genivel20 - Sexta - Gênova como Pr. Genival21 - Sábado - Central22 - Domingo - Concilio pastoral23 - Segunda - Concilio pastoral24 - Terça - Concilio pastoral da DSA em Foz do Iguaçu25 - Quarta - Concilio26 - Quinta - Concilio27 - Sexta - Concilio28 - Sábado - Concilio29 - Domingo - Retorno concilio
ITINERÁRIO PASTORAL - ABRIL
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-03-22T04:49:00-07:00

ABRIL01 - Sábado - Tatuí03 - Domingo - 06 - Quarta - Elias Fausto09 - Sábado 9 h  - Mobuca - 10:30 - Gênova10 - Domingo - Rafard         Aula de culinária - 15 h. No Genova13 - Quarta - Rio das Pedras16 - Sábado - Central - Inicio Semana de Oração17 - Domingo - Semana Oração Central18 - Segunda - Semana de Oração Central19 - Terça - Semana de oração Central20 - Quarta - Semana Santa Central21 - Quinta - Semana Santa Central22 - Sexta - Semana Santa Central23 - Sábado - Rafard                     - 16 h - BATISMO em Elias Fausto24 - Domingo - BATISMO no Gênova27 - Quarta - Gênova30 - Sábado - Rio das Pedras                     - Á tarde participar do dia do desbravador.
MARÇO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-03-11T02:51:00-08:00

02 - Quarta - Elias Fausto03 - Quinta - Visitas em Elias Fausto05 - Sábado - Acampamento e Rio das Pedras                        14 h - Reunião com oficiais da igreja06 a 09 - Acampamento12 - Sábado - 6 h - Vigilia em Rio das Pedras                      - 9 h - Genova - Oração pelas mulheres                      - 10:30 - Central                     - 15 h - Treinamento diaconos e diaconisas Central13 - Domingo - De manhã - com os desbravadores e aventureiros                        - A tarde - Em Mombuca15 - Terça - 20 h - Treinamento duplas missionárias Central16 - Quarta - Rio das Pedras17 - Quinta - Reunião líderes pq. grupos Central - 20 h19 - Sábado - Gênova                      - 15 h - treinamento diaconos e diaconisas20 - Domingo - 9 h - Concilio Pastoral em Sorocaba                        - 20 h - Elias Fausto23 - Quarta - Mombuca26 - Sábado - Rafard                      - 15 h - Treinamento oficiais27 - Domingo - Central30 - Quarta - CentralEVENTOS DENOMINACIONAIS11 a 13 - Curso de lideres Aventureiros - Sitio Capuavinha12 - Dia mundial de oração13 - Trimestral - 9 h IASP - 15 h - Sorocaba19 - Encontro de lìderes Lar e familia - IASP19 - 15 h - Seminário musica - CAS19 - Treinamento via satelite - Anciãos e Diaconos.
ITIENERARIO OUTUBRO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-10-07T08:08:00-07:00

01 - Sábado - Em Rio das Pedras02 - Domingo - Genova03 - Terça - Mombuca04 - Quarta - Central08 - Sábado - Genova de manhã                      - Tarde - central09 - Domingo - Genova11 - Terça - Mombuca12 - Quarta - Central15 - Sábado - Elias Fausto16 - Domingo - Genova18 - Terça - Mombuca19 - Quarta - Central22 - Sábado - Em Rafard com Pr. Jeremias                      - Batismo da primavera Central 16 h23 - Domingo - Genova25 - Terça - M0mbuca26 - Quarta - Central29 - Sábado - Mombuca                         a tarde Em Rio das Pedras30 - Domingo - Concilio Pastoral
ITINERÁRIO PASTORAL NOVEMBRO
Autor: Evaldo Krahenbuhl | Publicado: 2011-10-21T09:38:00-07:00

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TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esportivo Araruama: ARARUAMA BOLA ...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2016-01-09T08:38:00-08:00

TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esportivo Araruama: ARARUAMA BOLA ...: Jornal Mataruna Esportivo Araruama: ARARUAMA BOLA NO CHÃO ESPORTIVO : JORNAL DA REGIÃO... : ARARUAMA BOLA NO CHÃO ESPORTIVO : JORNAL DA REGI...
ARARUAMA 156 ANOS 2015 : TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esp...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-01-11T13:14:00-08:00

ARARUAMA 156 ANOS 2015 : TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esp...: TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esportivo Araruama: UM AMIGO DO ... : Jornal Mataruna Esportivo Araruama: UM AMIGO DA IMPRENSA ARARUAMENSE..

                                      HOMENAGEM AO AMIGO PATO ROCO 2015 ADEUS..
Jornal Mataruna Esportivo Araruama: Diabetes e os Alimentos CORRETOS Para Glicose Alta...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-12-23T10:16:00-08:00

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ARARUAMA 156 ANOS 2015 : TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esp...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-01-11T13:14:00-08:00

ARARUAMA 156 ANOS 2015 : TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esp...: TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: Jornal Mataruna Esportivo Araruama: UMA  AMIGO DA ... : Jornal Mataruna Esportivo Araruama: UMA  AMIGO DA IMP...
TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: ARARUAMA BOLA NO CHÃO ESPORTIVO :      TUDO SOBE E...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-10-31T10:20:00-07:00

MANOEL JESUS1 FACEBOOK  OK TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: ARARUAMA BOLA NO CHÃO ESPORTIVO :      TUDO SOBE E...: ARARUAMA BOLA NO CHÃO ESPORTIVO :                                                   ... :                                                   ...
MAS ESPORTES NAS ESCOLA, NOS BAIRROS, NAS RUAS ONDE MORRAMOS. ARARUAMENS 2015.
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-06-04T09:31:00-07:00

 ENCONTRO DOS BATISTAS DA REGIÃO DOS LAGOS> NA IGREJA  BATISTA EM SÃO VICENTE DE PAULO  22, 23, É 24 DE MAIO 2015

   
NA ORA DO ALMOÇO TIO JESUS ENSINADO XADREZ UMA MENINA DO BAIRRO DE  JÁ CONE, A OUTRA DE SÃO VICENTE.
  

 NESTA FOTO O PASTOR DAVIDSON  PRESIDENTE DOS BATISTAS 2015 A 2016 APRECIANDO SEU FILHO JOGANDO COM A VITÓRIA FILHA DO CLÉBER 2ª VC PRESIDENTE   . FOTO TIO MANOELJESUS1 FACEBOOK

                              XADREZ  UM OPÇÃO DE ESPORTES VIP PARA TODOS OS GOSTOS.

AMENINA VITÓRIA FOI LOGO FALANDO EM MINHA ESCOLA LÁ EM ARARUAMA, TEM XADREZ, EU, JOGO COM A MINHA PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
FOTO FOI AUTORIZADA PELOS PAIS DAS CRIANÇAS .OK
ARARUAMA 156 ANOS 2015 : DIA 23 DEZEMBRO 2015 REFEITORO DOS FUNCIONÁRIOS PM...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2015-12-23T10:03:00-08:00

ARARUAMA 156 ANOS 2015 : DIA 23 DEZEMBRO 2015 REFEITORO DOS FUNCIONÁRIOS PM...: DIA 23 DEZEMBRO 2015 REFEITORO DOS FUNCIONÁRIOS PMA                                      ALMOÇO COM OS FUNCIONÁRIOS MUNICIPAIS.  EU, MANOEL...
3d nos esportes : JORNAIS DE ARARUAMA EM 157 ANOS 6.1.16 TIO JESUS O...
Autor: TIO JESUS DO NAIR VALLADARES OK | Publicado: 2016-03-10T11:05:00-08:00

3d nos esportes : JORNAIS DE ARARUAMA EM 157 ANOS 6.1.16 TIO JESUS O...: JORNAIS DE ARARUAMA EM 157 ANOS 6.1.16 TIO JESUS OK: TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: ARARUAMA BOLA NO CH... : TIO JESUS JORNAIS DE ARARUAMA: ...
Procurando uma Biblioteca Obscura, ou Como Enlouquecer um Aluno
Autor: Mina Hugerth | Publicado: 2013-09-23T10:22:00-03:00

Sexta-feira busquei no
banco de dados bibliográficos da USP um periódico que eu preciso para a minha
pesquisa, e vi que ele estava na biblioteca central da Poli.

Às 17h20 fui para o “complexo”
politécnico. Não sabia onde exatamente estava esta biblioteca (não sabia nem
onde era a Poli direito até alguns minutos antes), e o Google também não
falava. Entrei no primeiro prédio com uma secretaria e perguntei onde era a
biblioteca central.

“A Poli não tem
biblioteca central. Deve ser um acervo da Poli lá na Brasiliana, vá para lá”.

Ok. Fui até a lá e perguntei como consultar. “Ah não, consulta aqui só com agendamento”.
“Olha, só pra ter certeza, aqui é a biblioteca central, né?”. “NÃO. A
biblioteca central da USP fica lá depois da Praça do Relógio. Vai até lá e
pergunte a qualquer um que eles te indicam”.

Aff, beleza. Praça do
Relógio, perguntar pra quem? Base da Guarda Universitária. “Não, não tem
biblioteca central, você sabe que cada faculdade tem uma biblioteca, né?” o.O.  Mas ele estava de boa vontade, e
eventualmente disse “será que você quer ir no Sibi?” (Sibi = sistema integrado
de bibliotecas da Universidade de São Paulo) “Não moço, o Sibi não é uma
biblioteca, é um órgão administrativo”, “Mas eu vejo os funcionários saindo com
livros de lá de dentro”...

Bom, acho que a
essa altura, não custa ir ao Sibi perguntar que biblioteca é essa que aparentemente não existe, eles devem
saber.

“Oi, onde é a
biblioteca central da Poli?” “Ah, acho que não tem, biblioteca central é a
Brasiliana”. FACE-PALM. “Não moça, não é, eu fui pra Poli, falaram que não era
lá, me mandaram pra Brasiliana. Na Brasiliana me mandaram pra Praça do Relógio.
Na Praça do Relógio me mandaram pra cá.” “Ah tá, espera um pouco que vou ligar
na Base da Guarda Universitária e ver se eles sabem”. Claro, nada vai dar mais
certo do que ligar pro cara que me mandou pra cá...

Sai um funcionário do
Sibi, a moça da segurança tem um momento de brilho e o intercepta, perguntando
onde é essa maldita biblioteca. Resposta: “NA POLI”.

“Mas na Poli me
falaram que não tem biblioteca central”. “Tem sim, o caminho é o seguinte [...]
e chegando lá, não pergunte pela biblioteca central, diga apenas ‘onde é a
biblioteca neste prédio?'”. “Ufa, obrigada”.

Volto até a Poli,
passo vários prédios, uma rotatória, chego num edifício de tijolinhos vermelhos conforme indicado pela santa alma do Sibi,
entro triunfante e digo “Onde é a biblioteca?”, “é lá no fundo, mas fecha às 18h00, olha a bibliotecária indo embora ali ->” aponta para uma moça
saindo. São 18h03. 