tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Ah se todos os dias do ano fossem como esse...
Autor: Bruna e Natacha | Publicado: 2012-04-12T23:25:00-03:00

Ahh hoje o meu dia foi muuito tri! Eu ri tanto hoje...
No recreio, eu tava indo pegar o lanche com a Natacha, e eu estava do lado esquerdo dela, meio que atrás, e ela foi arrumar o cabelo e sem querer, me deu um soco no olho. Na hora fiquei cega né. Ela teve que me guiar até o banheiro e lá, fiquei tentando arrumar o meu rímel borrado e fazer meu olho parar de lacrimejar (e a infeliz assistindo ao invés de ir pegar papel higiênico pra ajudar). Ficamos um bom tempo no banheiro, rindo da situação. Aí eu olho pela janela do banheiro e vejo que as tias do lanche não estão mais ali no pátio, e falo "ahh eu não acredito! Ainda por cima a gente perdeu o lanche!" e a Natacha disse "ahh nãão, sério?! Que droga, porque que a gente perdeu o lanche?!" e eu "será que é porque tu me deixou cega?". E ríamos. Eu, ela, e mais umas colegas minhas (e ex-colegas dela) que também estavam no banheiro observando a situação. E aí eu e a Natacha começamos a ensaiar uma desculpa para as tias do lanche deixarem a gente pegar ele:
Natacha: "Ô tia, me dá um pão". Elas vão me dar, não quero saber!
Eu: "Ô tia, me dá um pão, eu não peguei porque a minha amiga me deu um soco no olho."
E caíamos na gargalhada zombando de tudo.
No período depois do recreio, na aula de religião, ouvindo um sermão da professora sobre "repetentes que atrapalham a aula", escuto ela dizer:
"...aqueles repetentes.. que repetem as série..." eu e mais uns dois colegas não conseguimos segurar o "pfffffffffffffff" que vem antes de uma gargalhada.
E na aula seguinte, ri muito com o inglês do meu colega.
Mas o mais legal foi na saída. Eu com um potão de Nutella, comendo direto do pote, com uma colherinha descartável. Eu, a Natacha, e mais uns amigos que roubaram umas colheradas. Nós duas, cada uma com uma colher, comendo Nutella pela rua, hahahaha, que sarro.
Esse dia foi irado!
Queria que todos os dias fossem como este.
Hasta luego,

Bruna Vans.
E o Prêmio Nobel desse ano vai para...
Autor: Bruna e Natacha | Publicado: 2012-03-31T00:27:00-03:00

minha querida amiga NATACHA né!
A gente tava no banheiro que tem na praça perto da nossa escola, a praça da parada, que pegamos os ônibus e tals, e quando eu saí do "box" do banheiro ela não estava ali dentro. E eu logo raciocinei "ela deve tá do lado de fora do banheiro, do lado da porta pra me dar um susto", e eu fui caminhando em direção à porta já olhando pra um dos lados dela, e quando cheguei na frente, eu botei só a cabeça pra fora, e olhei pro outro lado, e vi, aquela carinha sapeca olhando pra cima, pra janela, se TREMER toda e dar um GRITO.
YEESS! A esperta conseguiu se assustar comigo, sem eu se quer fazer nada, SENDO QUE ELA é que ia me dar um susto.
Resultado? 
Rimos até faltar ar né.
E ainda nesse dia rimos muito com a Maria Angélica na praça. Gravei um vídeo de nós fazendo fiasco na praça.

BANZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAI

@BrunaVans 
Jumentas...
Autor: Bruna e Natacha | Publicado: 2012-03-24T01:26:00-03:00

Hoje (ontem, 23/03) no fim do recreio, eu, a Natacha, a Maria Angélica e o Júlio (nossos amigos) estávamos conversando, falando sobre o quanto o ônibus Restinga é lotado, e a Natacha falou que só tinha barraqueiro naquele ônibus, e a Maria Angélica, se levantou e falou algo do tipo "Não fala mal do nosso ônibus, sua VALERA" ao invés de "VILEIRA" aí eu e a Natacha começamos a gargalhar, E, AS JUMENTAS, conseguiram se BATER. Eu me inclinei pro lado dela com a cabeça de tanto rir, e ela se inclinou pro meu lado, de tanto rir. Acabou que a gente se deu com tudo, batemos com o nariz dela na minha cabeça, (acima da orelha).
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
A gente começou a rir o triplo do que a gente já tava rindo.
Mas doeu também.
Mas foi hilário, aiai. KKKKKKKKKKKKKKK. Que jumentas.
Não tentem fazer isso em casa crianças.
Até a próxima,

@BrunaVans
Procura-se
Autor: Bruna e Natacha | Publicado: 2013-03-25T10:41:00-03:00

Procura-se adolescente.

Nome: Natacha Gomes
Idade: 17 anos
Aparência: monstruosa
Vista pela última vez: algum dia de setembro, ou outubro, ou novembro de 2012, na E. E. E. M. Padre Reus - Porto Alegre/RS
Desaparecida há: uns 3 meses

Se tiver qualquer informação desta garota, favor entrar em contato com Bruna Vaz. 
Fone: (051) 9210-3773 
Twitter: http://twitter.com/BrunaVans 
Facebook: http://facebook.com/brunacvaz

É gente, a VADIA da Natacha se mudou novamente para Viamão, e nem se despediu de mim. Faz uns 3 meses que ela se mudou, e faz ainda mais tempo que eu não vejo ela. :/
Novidades? Bom, eu tô no segundo ano DE NOVO. Aliás, tô na turma que era a turma da Natacha, ou seja: se ela tivesse passado de ano e continuado na escola, seríamos colegas novamente.

Tô com saudade dela. :/
Preciso muito passar um dia inteirinho só com ela.
E eu espero que ela não esqueça de mim, assim como esqueceu desse blog.

Para: Natacha

Com amor,

Bruna Vaz
Feliz Aniversário, Natacha!
Autor: Bruna e Natacha | Publicado: 2012-06-28T10:20:00-03:00

Hoje é aniversário de uma pessoa muito especial pra mim. E queria que os meus parabéns fossem especiais também.
Natacha, hoje eu quero renovar meus votos de muita paz, muito amor, muita saúde, muita luz, muito sucesso, muita diversão, alegria, boas amizades e muuuitas felicidades pra ti.
Quero que saiba, que pra mim tu é muito especial. É a minha melhor amiga. E eu seria nada sem vc. Obrigada por estar ao meu lado esse tempo todo. E digo, mesmo se nos separarmos, saiba que eu vou estar sempre aqui pra ti. Nunca vou te abandonar. E tu sabe né, que tu pode contar comigo sempre também. Pode me contar tudo, tudo o que estiver sentindo e tudo o que estiver com vontade de dizer. Vou sempre te defender e te apoiar. E se eu te criticar, é porque é pro teu próprio bem, e estarei te criticando como amiga.
Obrigada por tudo! Por ter feito a minha vida mais feliz nesses últimos 2 anos ao meu lado.
Te desejo tudo de bom e do melhor que há nesse mundo todinho.
"Dias ruins são necessários, para os dias bons valerem a pena.", lembre-se disso.
Seja feliz! Hoje e sempre.

EU TE AMO! S2

By: aquela que te ama de verdade,

Bruna Vaz
Vida de arroizeiro não é facil
Autor: Ramon | Publicado: 2012-08-03T03:15:00-07:00

                          
galera trago esse video hoje pra vcs verem q a vide de um colono nao e fasil vlw!!!!!!!!!
Spoiler Last Friday Night Cap 03
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2012-04-30T09:34:00-07:00

Spoiler Capitulo três
"Assim que as imagens apareceram na tela eu pude comprovar o quanto ferrada estava! Minha boca continuava aberta, enquanto eu tentava fazer com que meu cérebro voltasse a funcionar. Eu podia sentir que Alice estava tão perplexa quanto eu, lembrar dos acontecimentos parecia bem mais fácil do que encarar os fatos de frente. "
[...]
"As luzes coloridas surgiam como nuvens em minha visão, eu pulava animadamente com uma Alice pendurada em meu braço, já estávamos meio descabeladas e eu podia sentir o suor se formando em meu rosto e no inicio de minhas costas."[...]
 " - Absinto.  – Ela respondeu quando eu perguntei do que se tratava o liquido. A olhei de canto, ela sorriu travessa. Dei de ombros e virei tudo de uma vez. O que era um pingo para quem já estava toda molhada, não é?"
"Dançamos mais alguma musicas quando eu senti mãos fortes se apoderarem de minha cintura. Eu estava alegrinha e nem me importei em afastar a pessoa, a danada da fada verde apareceu mesmo! Eu já consegui vê-la voando ao meu redor e tentava pega-la enquanto dançava. - Assim você ainda me mata, gatinha..."

[...]

Esse capitulo promete! kkkkJa ja vai ser postado! *o*
Savin Me - Em breve
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2012-04-30T09:06:00-07:00

Ele pensava ter a vida perfeita, baladas, bebidas e mulheres. Uma doença. Que faz seu mundo desmoronar... E nada mais é como antes. Tem que superar seus medos, se acostumar com os vidros da janela de seu quarto em um hospital, a ausência de seus "supostos" amigos. Mas ele não esta sozinho. Bella, sua médica, não o deixará desistir de viver.Duas pessoas diferentes, e um sentimento inesperado. Edward irá entender que a vida é feita de milagres, e que o amor é o mais poderoso de todos.Ela irá salva-lo de todas as formas possíveis. "Enquanto seu coração bater... Eu estarei aqui por você".Savin' MeFique atento ao link: https://www.fanfiction.com.br/u/28897/Musica: Savin' Me - Nickelback.
7 Passos
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T06:39:00-07:00

O que fazer quando você percebe que esperou muito tempo? E que talvez seja tarde demais para conquistar o amor de sua vida? E que por medo, você nunca tenha contado a ela o que sentia? .Edward Cullen se encontrar assim agora..Será tarde demais para ele?.Talvez não....Seguindo sete passos, Edward vai correr atrás do tempo perdido. E fará de tudo para ter Isabella Swan para si. .Será que ele vai conseguir? Será que vai ser mesmo necessário seguir esses sete passos?

Faixa etária: +18

Finalizada: Sim 

Capitulo Único
Tutorial 0.2 : Aprenda a fazer a capa de sua fanfic (VideoAula)
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T08:24:00-07:00

Hei gatinhas e gatinhos. 

Finalmente consegui fazer mais um tutorial para vocês. kk Fala serio, tó pegando o jeito com isso. :p
Hoje temos uma DS um pouco mais elaborada, talvez um tantinho mais difícil porque nessa vamos utilizar quatro imagens e mais alguns efeitos na edição. Espero que vcs gostem e conseguir tirar algum proveito do tutorial.

Como eu falei no primeiro tutorial: 
Tenham em vista estas coisas:
1 - Talvez a qualidade de áudio não esteja 100%, mas acho que conseguiram compreender. 
2 - Talvez eu seja um péssima professora, por isso relevem e tentem assimilar o que conseguirem da aula.
3 - Eu sei que minha voz é horrível, serio, tenho vergonha toda vez que vejo esse tutorial u.u. Mas o que vale é a intenção né? Por isso, relevem nessa parte também. 
4 - Fala serio, é muito mico ouvir minha voz nesse tuto. kk Mas o que eu não faço por vocês, não é?!

Materiais usados na video - aula:

#PACOTE com as imagens e fontes usadas no tutorial

[Download]

http://www.4shared.com/rar/PMKzCTS_/Material.html

Quem quiser pode mandar o link do DS que conseguiu fazer com este tutorial aqui nos comentários. =D

Gostaria muito de ver o que conseguiram fazer. <3

Beijos da Lena. ;*
Isaacbella
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T06:47:00-07:00

Isaac Swan, o mais popular da escola. Tem a vida perfeita.Mas isso acaba, quando ele se envolve e usa uma garota que não era tão ingênua assim...E ela irá se vingar... E de uma maneira não muito convencional.No dia seguinte... Isaac acorda e percebe o que lhe aconteceu...Isaac esta em outro corpo. O corpo de uma mulher. E para completar a situação, Edward Cullen o novo gostosão da escola, vai tentar de todas as maneiras conquistar Isabella, a única garota que não lhe dá bola... Bella começará uma grande e engraçada jornada em um corpo de mulher. Onde será envolvida por sentimentos que jamais pensou serem possíveis. Entre eles: o amor.

Trailer

Faixa etária: +16

Terminada: Não (Em andamento)

-----------------

Prefacio

Cap 01 - Isaac 

Cap 02 - Isabella

Cap 03 - Os Cullen's

Cap 04 - Falsificando

Cap 05 - Fazendo compras com Alice...

Cap 06 - Primeiro dia de aula - Parte 01

Cap 07 - Primeiro dia de aula - Parte 02

Cap 08 - A feiticeira

Cap 09  - Caindo na real

Cap 10 - A revanche

Cap 11 - O melhor jogador... (a)

Cap 12 - Provocações

Cap 13 - Aqueles Dias - Parte 01 

Cap 14 - Aqueles Dias - Parte 02

Cap 15 - Passeio Escolar

Cap 16 - A Viagem

Cap 17 - Bradley

Cap 18 - Sentimentos Confusos

Cap 19 - Acidentalmente apaixonada

Cap 20 - Acho que estou te amando (final da primeira temporada)
The Light In Your Eyes
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T06:35:00-07:00

Fui privada de muitas coisas em minha vida, por ser cega. Mas sempre me levanto e sigo em frente com um propósito: não deixar que minha deficiência me impeça de viver como as outras pessoas. Entretanto, nada me preparou para estar perto a ele. Uma pequena curva em um corredor. Um esbarrão. Foi o suficiente para sentir sua pele fria de encontro a minha. Sua voz rouca, acusando-me. E seus passos pesados ao se afastar de mim.

Faixa etária: +13

Terminada: Não (Em andamento)

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Prologo 

Cap 01 - Meu Mundo
Last Friday Night
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T06:50:00-07:00

Se formar em Havard com louvor, este era o único desejo de Isabella Swan. Escondida atrás de suas roupas simples e óculos grandes, ela só queria passar despercebida. Mas vê sua vontade ir por água abaixo quando seus novos vizinhos chegam e decidem fazer uma festa de “socialização”. Uma festa na sexta a noite pode mudar tudo, seus planos, seus conceitos e o modo como os outros a vêem.Uma noite, que acaba fazendo revelações e despertando paixões e desejos incontroláveis.

Faixa etária: +18

Terminada: Não (Em andamento)

Cap 01 - Uma sexta qualquer?

Cap 02 - Esconder será o melhor?
Tutorial 0.1 : Aprenda a fazer a capa de sua fanfic (VideoAula)
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T08:15:00-07:00

Hei pessoas bonitas! =D

Eu gravei este tutorial faz algum tempo, para o meu blog de edições, mas agora ela esta fechado (por tempo indeterminado) e resolvi colocar o tutorial aqui também  para as minhas lindas leitoras poderem aprender a como fazer suas capas também .

Bom, gravei essa vídeo - aula no intuito de ajudar aqueles que sonham em fazer suas próprias capas, mas não fazem a minima ideia de como fazer, utilizar o programa ou colocar um efeito desejado entre outras coisas. 

Por isso, nessa aula nós vamos começar com algo bem básico, eu tentei ensinar da forma mais simples possível, e fui bem devagar nas explicações, por isso talvez o vídeo tenha ficado um pouco longo, mas tenho esperança que com isso vocês consigam assimilar o máximo possível do pouco conhecimento que eu tenho e que tentei repassar para vocês nesse tutorial. 

Tenham em vista estas coisas:
1 - Talvez a qualidade de áudio não esteja 100%, mas acho que conseguiram compreender. 
2 - Talvez eu seja um péssima professora, por isso relevem e tentem assimilar o que conseguirem da aula.
3 - Eu sei que minha voz é horrível, serio, tenho vergonha toda vez que vejo esse tutorial u.u. Mas o que vale é a intenção né? Por isso, relevem nessa parte também. 

* Imagens usadas no tutorial: 
(Cliquem nas imagens e salvem no tamanho original)

Ate o próximo tutorial. =D
Beijos da Lena. ;*
A Usurpadora
Autor: Lorena Lima | Publicado: 2013-04-18T06:30:00-07:00

Faixa etária: +16

Finalizada: Não (Em andamento)

Cap 01 - Dificuldades

Cap 02 - Iguais

Cap 03 - A Proposta

Cap 04 - Descobertas

Cap 05 - A Chegada

Cap 06 - Mansão Cullen

Cap 07 - Suspeitas

Cap 08 - Mudanças - Parte 01

Cap 09 - Mudanças - Parte 02

Cap 10 - Desconfianças

Cap 11 - Decisões  - Parte 01 

Cap 12 - Decisões - Parte 02

Cap 13 - Desentendimentos

Cap 14 - Descoberta

Cap 15 - Desconhecido (Parte 01)

Cap 16 - Desconhecido (Parte 02)
DES-SONANTE
Autor: Rapha Vieira ou um dos seus alteregos | Publicado: 2016-03-20T12:05:00-03:00

Era um concerto sinfônico de orquestra.
O tempo passou e tornou-se apenas uma música.
Em seguida, apenas uma linha melódica.
Na sequência, uma nota.
Até que virou apenas um som confuso.
Após isso, transformou-se um zumbido baixo.
Depois converteu-se num ruído subliminar.
Hoje é só silêncio.
MANISFESTO DIVINO: DA CRUZ À GLÓRIA!
Autor: Leonardo Rander | Publicado: 2012-07-09T21:40:00-03:00

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            Entristece
muito meu espírito ao perceber a atual situação literária do Brasil. Há, sim,
concursos que estimulam a produção e a divulgação da Literatura, mas têm
atingido a poucos. Ou pior, os inscritos são atraídos não pela arte, mas pela
premiação em dinheiro.
 Ainda, a qualidade questionável da produção divulgada pela
mídia; enquanto bons escritores estão ofuscados – seja por timidez, seja por
falta de oportunidade – e precisam, apenas, de aperfeiçoamento, ou nem disso.
Apenas de prestígio, de reconhecimento, de estímulo. Essa é a situação que
percebo no cenário literário brasileiro pós-moderno.

            Apelo,
agora, a você: escritor escondido em seu imenso talento e introversão.
Publique, concorra, motive-se, brilhante vulto moldando palavras no meio da
noite! Exteriorize toda essa arte que culmina em seu ser. Torne o mundo mais
belo com a pura serenidade que há na escrita sua, para que a Literatura
verdadeira possa reinar no país novamente. Ó, alma lírica sombria! Ressuscite!
Rejubile! Resplandeça!!!

Leonardo Rander

Belo Horizonte, 3 de
outubro de 2011.
FLOR DE LIZ
Autor: Rapha Vieira ou um dos seus alteregos | Publicado: 2011-08-21T10:45:00-03:00

O triste do fim é a saudade.

A noite traz a saudade do Sol brilhando.

A manhã nos faz sentir falta da Lua.

E a gente se acha dono das coisas,

das pessoas, dos momentos, de nós mesmos...

Quando a gente acorda,

descobrimos que nada temos.

E nem a saudade é nossa.

Como se a rua, por ser pública,

não nos coubesse ali.

Como se nosso corpo, por ser vivo,

nos rejeitasse permanecer aqui.

Como se as pessoas, por serem amadas,

não abrissem espaço para nós.

Mas, principalmente, como se nós mesmos

nos renegássemos e quiséssemos fugir

de tudo que somos, pensamos e sentimos.

Numa ânsia insana de saudades.

Que é o triste de todo fim,

mas também a euforia do começo.
(d)essas paixões noturnas...
Autor: André da Silva | Publicado: 2011-04-17T23:48:00-03:00

ele: neném, comprei três livros e vou ficar pobre pra sempre. gastei 150,00...eu: hum...ele: comprei ' modernismo' do peter gay, que causou polêmica; comprei 'só garotos' da patti smith; e comprei 'daspu', do flavio lenzeu: vc fez um ótimo investimento... qual é a da polêmica?ele: tomara que sim! causou polêmica porque a comunidade acadêmica ficou "aloca brasil" com a abordagem dele sobre o tema... pelo menos foi o que eu li na internet. muitos concordam. muitos não... enfim...eu: entendi... isso acontece com alguma freqüência. comunidade acadêmica se inflama à toa. somos uns dodoizinhos mal-cicatrizados, qualquer esbarrão já rompe as casquinhas e começa a rolar aquela nojeira: pus pra todo lado, inchaços, dores, etc.às vezes, umas amputações seriam mais pertinentes.ele: MAUSMASUASMAUMSeu: mas, sofrimento intelecutal também é cool... porque é erudição se debater entre assombrações e outras esquizofrenias, incluindo divindades, demônios, políticas, movimentos sociais e outras fantasmagorias....
O VULTO
Autor: Rapha Vieira ou um dos seus alteregos | Publicado: 2012-04-29T21:19:00-03:00

Ela era tão serena que me assustava.
Tão silenciosa que a rosa que lhe dei
era uma flor que gritava muda por ajuda.
Escassa era a fé que me conduzia torto
ao encontro daqueles lábios de por-de-sol.

Eu queria poder encontrá-la pela tarde.
Mas quando eu a buscava só encontrava a mim
perdido num cais em eterna ressaca.

Hoje sei que, talvez, ela nunca existiu.
HIPÓTESES MATINAIS
Autor: Rapha Vieira ou um dos seus alteregos | Publicado: 2014-06-16T16:20:00-03:00

Talvez seja de manhã e todos ainda dormem.
Talvez seja a expectativa atenta que faz o silêncio.
Talvez seja a quietude minha que transbordou.
Talvez seja os ouvidos que não podem mais funcionar.
Talvez seja uma ilusão feita pelo quarto fechado.
Talvez seja a calma rainha que ninguém quer quebrar.

Talvez todos estejam como estou,
tentando entender porquê do silêncio
e, por isso, observam-no atentos.
SÓ
Autor: Rapha Vieira ou um dos seus alteregos | Publicado: 2014-03-15T21:27:00-03:00

Sozinho.
Todos se foram.
Faz tempo.
E eu fiquei
como o profeta no deserto.
Ou o aniversariante
depois que todo mundo
vai embora da festa
e ele fica em casa
na companhia apenas
da bandeja suja de bolo,
das forminhas de doces vazias
e dos balões estourados pelo chão.
No meio do caminho
Autor: Leonardo Rander | Publicado: 2012-12-17T23:16:00-02:00

No meio do caminho tinha uma drágea
tinha uma drágea no meio do caminho
tinha uma drágea
no meio do caminho tinha uma drágea.

Nunca me esquecerei desse acontecimento
na vida de minhas retinas tão fatigadas.
Nunca me esquecerei que no meio do caminho
tinha uma drágea
tinha uma drágea no meio do caminho
no meio do caminho tinha uma drágea.

adaptação do original de Carlos Drummond de Andrade "No meio do caminho"

 Leonardo Rander

Belo Horizonte, 1º de setembro de 2012 
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-25T17:06:00-08:00

A Coluna VertebralNeste DDS vamos falar sobre um tema muito importante para a saúde, trata-se da coluna vertebral. Provavelmente todos sabem que não se deve levantar peso de qualquer maneira. Se nós pararmos a pensar por um momento nos daremos conta de que são os músculos das pernas que devem fazer o trabalho. Mas por que não o fazemos sempre assim? A resposta a este problema é simples. Terá que se praticar a nova forma de fazê-la até que se faça na forma correta. Quando se chegar a este ponto ainda haverá de ter-se cuidado por um tempo e assegurar-se de que o novo hábito está dominado. Os hábitos arraigados não se deixam modificar com facilidade. As colunas fracas são um dos problemas de saúde mais comuns, principalmente quando os anos se acumulam. Nem todas as dores de coluna se devem ao fato de levantar incorretamente ou levantar peso demasiado, mas provavelmente a maioria o é. As dores de coluna dão bastantes trabalhos aos médicos e são problemas difíceis de solucionar. Uma coluna lesionada é possível que nunca volte a ser tão boa como quando estava boa. Não é difícil dar-se conta porque uma dor de coluna que apenas incomoda no princípio pode transformar-se em muito dolorosa. A medula espinhal está rodeada de ossos, as vértebras que a protegem. Entre cada vértebra tem um disco cartilaginoso muito pequeno que impede que as vértebras se atritem umas com as outras. Ao longo da coluna, os nervos saem parecidos com as ramas de uma árvore. Ao se fazer muito esforço com a coluna os músculos e ligamentos cederão o suficiente como para que um dos discos saia de seu lugar ou ao mesmo comprima algum nervo. É assim como se produz a inflamação. Então sim, há problemas.Por isto que deve ser cuidadoso quando levantar coisas pesadas. Qualquer pessoa pode levantar com os músculos das pernas e evitar desta forma lesionar-se a coluna. A forma de fazê-lo é muito simples.Envie este DDS para seus colegas clicando no ícone email, logo a direita do título.  Visite meu sit. www.sidineferreira.blogspot.com  ou me mande e-mail sidineferreirasuperdt@gmail.com
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-25T17:10:00-08:00

A importância da atividade física      Este DDS explica porque é importante que todos nós tenhamos uma rotina de atividades físicas. Atividade física é a maneira pela qual fazemos com que nosso corpo se movimente. A atividade física busca tornar as pessoas mais auto-confiantes, menos deprimida e com mais resistência, levando a uma longevidade ou tempo de vida maior, diminuindo a morte precoce (antes dos 50 anos).A inatividade faz com que as pessoas morram jovens, por problemas do coração na maioria das vezes. O coração é um músculo e por isso precisa estar sempre em forma. Qualquer pessoa pode ficar em forma praticando uma atividade física após consultar um médico. É necessário que seja praticada devagar, especialmente no início, pois o corpo e a mente levam certo tempo para se acostumarem às tensões da atividade física. PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE, PELO MENOS DE DUAS A QUATRO VEZES POR SEMANA.
DDS
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-27T15:39:00-08:00

LEVANTAMENTO DE PESO

CERTO

Chegue próximo da carga que será levantada com os pés afastados para manter o equilíbrio;
Abaixe-se e mantenha a cabeça e as costas numa linha reta;
Segure firmemente a carga usando a palma das mãos;
Levante-se usando apenas a força das pernas, mantendo os braços esticados ao sustentar;
Aproxime bem a carga de seu corpo, mantendo-a centralizada em relação às pernas.

ERRADO

Usar as costas como alavanca para erguer cargas pesadas;
Ficar longe da carga ao transportá-la;
Torcer o troco após erguer a carga;
Escorar a carga nas pernas ou joelhos.
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-28T05:03:00-08:00

chifre moderno  A mulher está na cama com um amigo e de repente ouve o barulho da chave na> fechadura. Fica nervosa, principalmente, porque nos apartamentos modernos> não há espaço debaixo da cama, estão a 20 andares de altura, não há> armários... e, de repente, ela diz ao amante,> - Querido, fica tranquilo e faz tudo o que eu disser. Fica ali de pé, como> se fosse um robot, sem pestanejar.> O marido entra:> - Olá amorzinho! Olha, anteciparam o voo e eu cheguei um dia antes...> mas... quem é esse tipo e que merda está fazendo aqui nu, aí plantado?> A mulher sorri e responde:> - Como você tem me abandonado com essas viagens e reuniões, resolvi> comprar este 'robot escravo sexual modelo ROTASEXY-2009'.> Venha, aproxime-se. ... toque-o.... Tem pele de verdade; é arrefecido a> água; gasta pouco, processador de 256 bites, ligação GPRS à Internet,> actualizações automáticas, etc, etc...> - Mas, amor... havia necessidade disso?> - E o que você queria? Que eu transasse com algum vizinho ou com o> porteiro do prédio?> - Está bem, deixe de besteira e vamos para a cama - disse ele.> A mulher, que já estava cansada, responde:> - Ai, fofinho, é que... estou com dor de cabeça e além do mais, eu estou> naqueles dias...> - Que saco! Então, porque não vai arranjar qualquer coisa para eu comer?> A mulher sai do quarto e vai para a cozinha. O marido, que ficou a sós com> o suposto 'robot', olhando-o, diz:> - Se este invento é bom para a minha mulher, também vai servir para mim.> E então, puxa-o pelo braço, atira-o para cima da cama, coloca-o de quatro> e, quando está a ponto de partir para os finalmente, o robot diz> nervosamente e com a voz mais metálica e robótica que consegue:> - 'ERRO! ERRO DE SISTEMA, ENTRADA INCORRETA! ERRO! ERRO DE SISTEMA,> ENTRADA INCORRETA'.> O marido olha-o de alto a baixo, sobe as calças e diz:> - Que se lixe a merda do robot moderno. Vou atirá-lo agora mesmo pela> janela...> O amante, assustado, ao lembrar dos 20 andares do prédio, grita com a> mesma voz metálica:> - SISTEMA ATUALIZADO! DOWNLOAD DE SOFTWARE COMPLETO! PORFAVOR, TENTE DE NOVO!--------------------------------------------------------------------------------
PRIMEIROS SOCORROS
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-27T15:42:00-08:00

PRIMEIROS SOCORROS

Se você se ferir, não importando quão leve ou superficial possa ser o ferimento, comunique seu chefe e vá até a enfermaria para fazer um curativo ou outra providência de primeiros socorros;

Um corte, um arranhão, um cisco no olho, uma queimadura, uma pancadinha, às vezes, mesmo que não sejam aparentemente graves, se não forem cuidados devidamente, poderão ficar seriamente infeccionados;

Não permita que um leigo ou um curioso faça o tratamento de seu ferimento. As pessoas que estão credenciadas a fazer curativos, aplicar injeções, tirar cisco dos olhos e dar medicamentos são os médicos, enfermeiros e técnicos de enfermagem;

Em situações de extrema emergência, os membros pertencentes à Organização de Emergência realizarão os procedimentos aos quais foram treinados;

A empresa tem o prazo de 24 horas para enviar ao INSS o documento conhecido como Comunicação de Acidente de Trabalho. É este documento que vai garantir os seus direitos caso a sua lesão requeira cuidados médicos e hospitalares especiais;

Se você comparecer na enfermaria em outro dia diferente do dia em que aconteceu o acidente a responsabilidade será totalmente sua penal conseqüências clínicas e legais de sua demora.
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-18T07:46:00-08:00

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ORDENS DE SERVIÇO
Autor: sidine ferreira | Publicado: 2009-12-27T15:44:00-08:00

ORDENS DE SERVIÇO

Todo empregado em nível de chefia deverá realizar todos os dias o Diálogo Diário de Segurança (DDS);
O objetivo dos DDS’s é fornecer conhecimento prévio aos empregados sobre os detalhes de segurança que deverão ser observados para a realização segura das tarefas;
O DDS deverá ser feito no começo do expediente e antes do início de atividades consideradas de risco grave e eminente;
Os Diálogos de Diários de Segurança deverão sempre ser realizados próximo aos locais onde as atividades serão realizadas. Alguns temas que poderão ser abordados são:

- Equipamentos de proteção individual que deverão ser usados;
- Necessidade ou não de sinalizar e isolar o local com placas, cones, cordas, fita zebrada, etc.
- Proteções contra a queda de materiais e contra a queda de pessoas;
- Procedimentos em caso de emergências de diversas naturezas;
- Ordem de arrumação e limpeza;
A pessoa que está em nível de chefia deverá fazer um planejamento prévio das tarefas que serão executadas analisando-as sob todos os aspectos de segurança do trabalho.
2 anos de sucesso !
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2013-03-31T16:02:00-03:00

No dia 28 de março completei 2 anos de cirurgia bariátrica e um  ano de peso estabilizado. Fui a consulta de rotina que vinha sendo de 6 em 6 meses e agora passa a ser anual. É muito importante fazer o acompanhamento com a equipe médica para evitar reganho de peso.  Neste consulta normalmente levamos um exame completo de sangue onde são avaliadas as vitaminas , etc. Está tudo muito bem ! Agora só devo voltar lá em 2014 ! Continuo frequentando as reuniões mensais que acontecem toda 1a. 2ª feira do mês, na Igreja Santa Mônica, no Leblon . Lá mensalmente são abordados temas importantes no pré e pós operatório, os médicos fazem palestras e abrem espaço para perguntas. Em seguida tem o espaço dos operados, que dão os depoimentos pessoais, apresentando vitórias e dificuldades do dia-a-dia. Acho importante manter este contato pois o tratamento continua, é uma terapia e fico feliz em poder contribui com  o sucesso de outras pessoas. 

Depois que operei já contribui com meu apoio para que algumas amigas também trilhassem o caminho do sucesso, da vida mais saudável, da recuperação da auto-estima. Já são 4 amigas operadas e super felizes. Este mês mais uma amiga está se preparando.

No dia 22 completei 50 anos !!! E foi na melhor forma, comemorei muuiiittoooo !!! Realizei o sonho de fazer uma festa à fantasia , foi fantástica ! Cerca de 100 amigos e familiares compareceram lindamente fantasiados e a animação foi total. Para mim foi dupla comemoração 50 anos de idade e 2 de nova vida !! hahahahahaha 

Este ano estou pensando em fazer alguma cirurgia plástica, talvez nos braços, ainda estou pesquisando, vendo pessoas que já fizeram e os resultados.

Quanto a alimentação, nada a reclamar, vida normal, hoje domingo de páscoa, fiz um Chester com um arroz maluco e comi um pedacinho de Brownie. Muito satisfeita e feliz !

Até qualquer hora ? Se quiserem perguntar alguma coisa acessem meu facebook : http://www.facebook.com/biagordinha.jaera

  
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2013-09-08T17:00:00-03:00

2 ANOS E MEIO DE CIRURGIA BARIÁTRICA E MUITAS CONQUISTAS !!!

Para quem tem dúvidas sobre a cirurgia o que posso dizer é que vale a pena, mas só façam com segurança! Procurem uma equipe competente, peçam referências, conversem com outras pessoas que operaram. INFORMAÇÃO ! Essa é a chave do sucesso. Eu tive sorte, minha vida é normal, como de tudo, não tenho limitações nem sequelas. 

Este ano vou novamente trabalhar no Rock in Rio, e é uma pauleira, só para chegar lá caminhamos 1 km, fora o que andamos lá dentro, então tem que ter disposição. Fui fazer o exame médico  admissional,  e é nessa hora que vemos os resultados , na hora de tirar a pressão 11 x 8 , disse o médico pressão de menina ! Eu tenho 50 anos lembram ? Perguntou se tomava alguma medicação, respondi que não apenas Centrum. Ele disse que ótimo ! Pensei novamente em outros tempos teria respondido: " tomo 3  remédios para pressão , mais  metformina, uso meia elástica para as pernas não incharem, dor na lombar e um cansaço..." Coisas do passado ! kkkk Agora sou outra pessoa, bem disposta, baladeira e com uma aparência totalmente renovada, dizem que rejuvenesci uns 10 anos, e acredito.  Adoro quando vou experimentar uma roupa e a vendedora diz : " ficou ótimo, o corpo ajuda né, você é magra tudo fica bom !!" kkkkkk só rindo mesmo. 

Tenho certeza que quem é gordo já passou por vários constrangimentos em lojas e locais públicos. Infelizmente o preconceito é grande. A ditadura da magreza é cruel.

Ahhh  tenho uma novidade, fiz minha 1ª. cirurgia plástica reparadora. Foi nos braços, agora já posso dar tchauzinho  que está tudo no lugar ! Já fazem 40 dias e a recuperação foi ótima, fiquei 30 dias sem poder dirigir e agora ainda não posso pegar peso.  Assim que a cicatriz ficar legal vou postar fotos do antes e depois, aguardem ! A foto tem que servir para motivar e não para desanimar. kkkkk

Já contabilizo 5 amigas que se motivaram comigo, fizeram a cirurgia e hoje estão super felizes com os novos "corpitchos"!

Como diz o escritor Roberto Shinyashiki, " O sucesso é ser feliz" . Até a próxima !!!
11 meses ! Na reta final !
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-03-11T04:51:00-03:00

Estou em falta com os amigos que acompanham meu Blog, e não postei nada  em 28/02 quando completei 11 meses de operada.  Estou ótima, graças a Deus e a excelente equipe médica que me operou. Já emagreci 48 kg, e faltam apenas 2 kg para a meta de 50 kg. Dia 28/03 será novo aniversário, o da Bia Gordinha já era !  Eu que já adorava meu aniversário , que é dia 22 de março, agora tenho dois !!! Hahahaha!!!

Minha vida está normalíssima, comendo de tudo, trabalhando demais e por isso fazendo exercícios de menos. Gostaria de estar me exercitando mais, e toda semana mentalizo que vou conseguir melhorar nisso. Continuo frequentando as reuniões do Instituto FL Barroso, que a equipe médica faz mensalmente , onde assisto palestras e dou minha contribuição, dando meu relato sobre o pós-cirúrgico. Estou muito satisfeita com o resultado e penso em quanto tempo perdi. Mas tudo bem, tudo acontece quando tem que acontecer ... Ultimamente têm saído algumas reportagens sobre pessoas que engordaram após a cirurgia. Fiquei até meio preocupada, pois o percentual é alto,40 %, e por isso tenho que me cuidar, pois a fase da nenhuma fome passou. Agora já sinto fome, ou vontade de comer, mas continuo selecionando o que comer. Como pouco,não bebo refrigerantes, nem bebidas alcoolicas e evito doces. Procuro ingerir sucos light, frutas etc. Não é fácil, é como os médicos dizem, não existe ex-obeso, a obesidade está controlada e precisa do nosso empenho para mantê-la assim. Nem pensar em retroceder !!! Uma coisa é certa, é muito bom emagrecer, poder comprar  roupa em qualquer loja, ser igual. Hoje quando vejo minhas fotos antigas, observo que antes eu não me enxergava daquele jeito, tão gorda. Até falei isso na reunião,  que a gente se vê de forma diferente, nos acostumamos com a imagem e perdemos a noção. E agora acontece o mesmo, só cai a ficha mesmo, quando vejo as roupas que usava que ficam enormes tamano 54 e agora tamanho 44  e as fotos que não deixam mentir.Acho interessante as pessoas que não me reconhecem na rua, aí é que se sente que a mudança foi radical. Mas eu vou logo falando: "Não está me reconhecendo ? É porque eu era mais gordinha, emagreci 48 kg !" Não me envergonho deste passado e quero que continue sendo apenas um passado, o presente está maravilhoso e o futuro será ainda melhor !!!  Até a próxima !!!  
1º aniversário da cirurgia bariátrica !!! 49 kg off
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-03-31T22:50:00-03:00

Dia 28/03/2012 foi o dia do meu novo aniversário, da nova Bia. Há uma ano, começava uma nova fase da minha vida, que em alguns momentos continham incertezas e dúvidas sobre a decisão tomada e em outros a certeza de que novos caminhos estavam se abrindo. Olhando para estes doze meses,  só tenho a agradecer, a Deus e a equipe médica que me acompanha. Tive uma excelente recuperação e resultados maravilhosos, o saldo positivo de uma vida normal, com menos doenças e mais qualidade de vida. A pressão arterial que era alta, a apnéia do sono, as pernas inchadas, o cansaço e o desânimo são coisas do passado. 

Já emagreci  49 kg  e talvez ainda emagreça mais, o que vier agora é lucro. A fase que se inicia é a da manutenção, cuidar da alimentação para não comprometer o resultado. Sei que não será fácil, as tentações são grandes mas estou consciente de que não posso bobear, não são raros os casos de pessoas que operaram e voltaram a engordar. E como eu já disse antes, "Bia  gordinha, já era ! " Espero que para sempre !!!

Um agradecimento especial a minha família que acompanhou com atenção todos os momentos e aos amigos que me apoiaram, me passando mensagens de otimismo e força. 

A galera do facebook foi D + !!!

Aos leitores do meu blog  mando um forte abraço, foi muito bom poder  contar minhas histórias e ajudar outras pessoas que estão pensando em mudar de vida.

Aproveito para agradecer às minhas primas Cleide, Vera e Divina, a 1a. que foi comigo na primeira consulta, momento fundamental para o início da mudança, a 2a. que me acompanha sempre nas reuniões e  cuidou da minha alimentação nos primeiros meses, e a 3a. que veio de Goiânia para me auxiliar na  primeira quinzena , com sua experiência de nutricionista. Valeu !!!

O resultado positivo é fruto de uma corrente do bem, cada elo teve sua importância.

Preparei esta montagem com fotos de várias fases.  Recordar é viver !!! Até qualquer hora !
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-12-22T22:58:00-02:00

Uma breve retrospectiva de 2012! 

  Em março de 2012 quando completei 1 ano de gastroplatizada,( é o nome técnico de que fez a cirurgia bariátrica), atingi a meta de emagrecer 50 kg. Mas os desafios não terminaram aí. Agora a meta é de manter o emagrecimento !  Nas reuniões que frequento lá da equipe do Instituto Barroso batemos muito nesta tecla, que não existe ex-obeso,  a pessoa está com a obesidade controlada. A matemática não muda, se ingerirmos mais calorias do que gastamos vamos engordar ! Assim é fundamental a reeducação alimentar, a conscientização de buscar alimentos saudáveis e exercícios físicos. 

Posso dizer de cadeira que a minha vida melhorou muito, outra disposição! A saúde está ótima, tomava 3 remédios de pressão e agora  nenhum . Tinha apnéia do sono, dormia com aparelho CPAP, coisa do passado, assim como o cansaço e a falta de disposição.

A vida social também melhora já que a auto estima é outra, nos arrumamos melhor. Tudo fica bem, ao contrário do passado quando tinhamos dificuldade em comprar roupas da moda e principalmente para nossa idade. Contribui para o sucesso de quatro pessoas do meu convívio, que enfrentaram o desafio de passar pela cirurgia e graças a Deus estão curtindo a vida bem mais leves ! 

Viajei para Foz do Iguaçu, curti a natureza, andei muuuitooo  e sem me cansar !!! Fui a vários shows com meus filhos : Linkin Park, Lady Gaga, Madonna, David Guetta, Pittbull  e ano que vem tem rock in rio. E por falar em ano que vem, é o ano em que vou fazer 50 anos  e se Deus permitir e me deixar viver mais 50 como o Oscar  Niemeyer  viverei bem melhor !!!

curtindo a natureza exuberante de foz do iguaçu

MINHAS COMPANHEIRAS DE CIRURGIA COMPARAM  NOSSA TRAJETÓRIA COM A DAS BORBOLETAS

NOVO CORTE DE CABELO

FUTURA ADVOGADA, VISITANDO O SUPREMO TRIBUNAL FEDERAL NA VOTAÇÃO DO MENSALÃO. 

MAIS UMA BALADA  COM MANEQUIM 42 

RUMO AO SHOW DO DAVID GUETTA

FAZENDO O BEM, AÇÃO SOCIAL

ESTA FOTO É DE 2008 QUANDO NEM SONHAVA COM ESTA TRANSFORMAÇÃO

ESSA ERA EU, AGORA MUDEI E NÃO PRETENDO VOLTAR  A ESTE "CORPITCHU" NÃO !!!HAHAHAHA 

FELIZ NATAL A TODOS, QUE EM 2013 VOCÊS REALIZEM SEUS SONHOS , VIVAM MELHOR, BUSQUEM QUALIDADE DE VIDA  E NÃO SE ARREPENDERÃO!!!
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-10-14T23:51:00-03:00

Estava sumida ! UM ANO E MEIO DE VIDA NOVA !

No dia 28 de setembro completei 1 ano e 6 meses de cirurgia, e a vida está ótima. Como diz um título de filme : " Curtindo a vida adoidado "hahahaha !!!

Depois de muitas suspeitas em Bancos, resolvi tirar uma nova carteira de identidade, para vocês verem , fiquei tão diferente, a ponto de não ser reconhecida na rua pelos amigos e ter dificuldades de provar que eu era eu !!! Fui a um encontro de ex-funcionários do Banco Real onde trabalhei 22 anos e vários colegas se assustaram, no bom sentido ! É uma experiência  engraçada.

 

Este mês fui a três reuniões interessantes: uma de colegas dos tempos de colégio, idos de 1970/80; encontro dos ex-funcionários do Real ( 1981/2003) e o grupo " amigos de grampo", pessoas que como eu fizeram a cirurgia bariátrica, a maioria pelo Instituto Fernando Barroso - RJ.  O último foi um churrasco, onde cada participante levou apenas 300 g de carne ! Foi muito animado, os gordinhos em geral tem a fama de ser animados, brincalhões, imaginem agora os ex-gordinhos que estão mais felizes do que nunca ! O Churrasco contou com   maquiadora e  DJ, o auge da confraternização foi quando chegou um professor de Dança/ lambaeróbica  que fez a galera dançar funk, axê etc... Quanto ao emagrecimento, continuo estacionada na perda de 50 kg, que era minha meta. Estou me alimentando normalmente   de forma saudável. Seguem  as fotos.
Gastroplastia é tudo de bom ! 1 ano e 4 meses de vitórias !
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-07-29T18:44:00-03:00

Olá pessoal ! Como estão ? Ontem completei 1 ano e 4 meses de nova vida !

Não emagreci mais, fiquei mesmo na perda dos 50 kg, pesando 71,500, e estou ótima. Algumas pessoas acham que ainda estou emagrecendo, mas não é verdade. Estou precisando agora dar uma turbinada nos meus músculos.  A cirurgia é uma revolução na vida de quem faz, novos hábitos, nova postura diante da vida, muito interessante. Minha alegria contagiou  quatro amigas, novas adeptas da gastroplastia, três já operaram e estão tendo ótimos resultados e uma deve operar agora em agosto. Desejo que todos alcancem o mesmo sucesso que obtive e com isso tenham mais alegria de viver e saúde ! No plano material, estou conseguindo coisas até pouco tempo atrás impossíveis, comprar roupas em lojas de grife, hoje comprei uma blusa Cavendish ! Uma pantalona e blusa Totem e um vestido Redley, fotos abaixo !  Economiza-se em alimentação mas em compensação temos que maneirar nas novas compras !!! rsrsrsrsrs

Por hoje é isso , qualquer novidade postarei e se quiserem alguma informação ou dica meu e-mail é gordinha.jaera@hotmail.com. abs Bia
1  ano e 2 meses ! Meta atingida !
Autor: gordinha.jaera | Publicado: 2012-06-09T23:44:00-03:00

Meta atingida ! 50 k off !!!

Festa anos 60 !!! Que tal ?

Fui a consulta de revisão, e está tudo normal, exames em ordem e a meta traçada foi atingida. Estou pesando 70 kg, roupas 42 /40 ,  talvez continue  emagrecendo, não sei ainda como serão os próximos meses.

Agora a próxima consulta será quando completar 1 ano e 6 meses , em setembro.

Cortei o cabelo !
 Modernizei o visual com a famosa Sônia Nesi !

O que posso dizer é que fui realmente abençoada, nenhum problema com a cirurgia, alimentação normal, inclusive carnes e bifes. Fui a uma churrascaria e comi 3 fatias de carne , 1 banana e 1 pastel e só. Fiquei super satisfeita, e assim segue a vida. Tenho trabalhado e estudado  muito por isso tenho acessado pouco o blog. Tenho tido notícia de várias pessoas que também optaram pela cirurgia e estão tendo excelentes resultados. Fico feliz que a medicina esteja cumprindo seu papel, trazendo novas formas de dar saúde as pessoas. Já fui liberada para procurar um cirugião plástico mas ainda vou aguardar um pouco. Hoje fui a um salão de cabeleireiro e radicalizei, me entreguei a uma especialista em transformar o visual e o resultado foi ótimo! 

Até o próximo post !!! 
4º Trimestre - 2010 - Lição 1
Autor: Jovens BG | Publicado: 2010-09-26T19:58:00-07:00

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