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O PPGHIS/UFU  convida para:
Autor: COLETIVO MUNDO ÁCRATA | Publicado: 2013-06-30T06:54:00-07:00

Defesa de Dissertação de Mestrado

Revolução Espanhola: uma análise dos processos autogestionários
(1936-1939)

Apresentado por: Igor
Pasquini Pomini

Banca examinadora

Profa. Dra. Dilma Andrade de Paula (UFU) - orientadora

Profa. Dra. Ana Lucia Gomes Muniz (UFT)

Profa. Dra. Jacy Alves de Seixas (UFU)

Local: Bloco 1H, sala 1H48 - Campus Santa Mônica

Data:
04 de julho de 2013 às 14:00 horas
Universidade Federal de Uberlandia
Mudanças
Autor: Micka Puff | Publicado: 2011-11-25T07:55:00-08:00

Anteriormente blog como fica em micka era o meu e eu detestava por não ter muita ideia do que postar mais agora me  reuni com essas locas minha amiga e , vamos fazer um blog com reportagens direcionadas a adolescentes ok ...  somos as mal : Micka , Amy e Livia ...                                                                                 Micka

Amy
Livia
O fim
Autor: Micka Puff | Publicado: 2011-07-28T09:28:00-07:00

Incrivel como tudo infelizmente tem um fim é difícil aceitar isto =/ Não quero entender aceitar que acabou eu sei que é besteria gostar tanto de algo que praticamente não existe e Esse filme os livro eu tenho a penas o primeiro mais eu gosto e muito se pudesse teria todos os 7 ontem eu fui pra despedida e quando estava nos ultimos momentos eu olhei pra dentro de mim e comecei a falar pra mim mesma não acabou não acabou mais quando desceu as letrinhas dentro de um fundo preto eu percebi que acabou e comecei a me convencer de que tudo tem um fim .
 Nas ultimas semanas não conseguia parar de pensar no que postar e nunca pensei que postaria isso !!
Quado tinhas acho 9 anos eu ganhei o livro Harry Potter, o primeiro de toda a  serie dês daquele dia eu comecei amar  tudo e li  livro e viajei a cada pagina a cada palavra lida ! Mais quando eu fui me tocando de que tudo era só uma fantasia , isso foi como uma criança descobrir que Papai Noel não existe e não vai descer pela chaminé pra colocar presentes ,, é como se fosse acabar com um sonho ...
 Praticamente eu cresci cm essa fantasia me imaginava no castelo de Hogwats , eu queria ser uma bruxinha ....
 Bom foi mais do que bom a todo tempo que se passou e espero nunca esquecer e guardar sempre dentro de mim HARRY POTTER !!
AA toda vez em que  eu via um garoto parecido com ele tirava fotos pena que eu as guardei e naquela época não era digital emfim e pedia autógrafos era como me sentir mais próxima !! kke dizia que quando eu crescece iria me casar com ele kk isso é fantasia kk
Bom Adeus !!
Roles...
Autor: Micka Puff | Publicado: 2011-12-17T09:10:00-08:00

Olá sou a Micka a segunda repórter  do blog e agora vou  começar a falar pra vocês sobre role , o assunto mais interessante depois de uns mais , digamos exitantes na fase da adolescência  ...Aonde começa o lance do famoso GORO e as malditas DROGAS   já ta todo mundo ligado os pais conversando em casa  os professores na escola, e ainda aquele pé no saco que ainda insiste na mesma ideia , ficar longe e não consumir (blá , blá) ... Primeiro a hora mais tensa , a de pedir  e o famoso discurso da hora de chegar ... quando a gente chega lá,  ta todo o pessoal , todo mundo afim de curtir o role as vezes com amigos ou com desconhecidos as vezes sozinhos e quando chega lá se enturma geral(experiencia própria ) Emfim é legal, bacanerrimo sair e curtir com uns amigos , mais ai é que vem o lance de responsabilidade porque ... começa primeiro com um - Vou experimentar , -É nessa de que só quer saber como que é, é que muitos se ferram ...O lance é saber curtir , chegar na hora certinha pra num ter que levar uma bronca mostro que é super chata ... e se quer tomar umas moderação porque bêbado é muito chato hehe!! e sem contar o mico de te rem que levar pra casa esse ai é king  kong ... estilo hopper simpsom E os famosos perdidos , dizendo que vai ali e não vai (já fiz muito isso!! ) Então é isso pessoal , bora sair ae e curtir porque a vida não foi feita par ficar parada até a próxima ...
Autor: Jean Gavião Drums | Publicado: 2012-12-17T12:30:00-08:00

UFFAA!!! MAIS UM EVENTO EM 2012 "THE BEATLES ROCK BAND".
TEATRO LOTADO PARABÉNS A TODA A EQUIPE E ALUNOS DA ESCOLA MÚSICA & CIA.
VAMUTOKAMOÇADA!!!
janeiro 2012
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2012-01-15T07:48:00-03:00

passagem confirmada 3ª partenossa...vivi muitos amores, emoções e nem sei se eu fui amado porem eu amei,fui amante, me entreguei, sentir, chorei, fantasiei, delirei...raspei o fundo só pra ir mais fundo, a cada entranha do meu ser,em todos os meus átomos. pois tudo foi muito mais do que possamoscompreender por intensidade elevada ao infinito.vivi ao extremo todo e qualquer beijo, abraço, amasso e arranhão.abri todas as portas no meu coração para os viajantes que vierade todos as partes do país tais como: rio de Janeiro, Maranhão,Goiás, são Paulo,mato grosso e ate mesmo por todo o pará:bairro do marco, guama, terra firme, icuí, jurunas, Guanabara, pedreira, cidade velha e nova fui ate benevides marabá.porem esses viajantes viera cansados, chegarão amarguradoscom os seus fracasso e o meu coração transbordava de frustraçãosem explicação. pois se o amor vence tudo por que parece que só eu perdi?se tudo que eu fiz foi amar...amei a todos na medida em que me darão espaço, amei ate chegar o fracassodei tudo de mim e agora cheguei ao fim, me esgotei...não mais serei visto...não mais serei ouvido...por que deixo aqui todos os meus relacionamentos afectivos que não deram certoficarão também as fotos e números de telefones e o meu novo numero só para os amigospor tanto quem não se entregou de corpo e alma...enterre o seu corpo e acenda uma vela pra sua alma pois você já morreu faz tempodês da época em que você começou a ter medo de viver.te enterro neste passado e nem perca o seu tempo ao recorda, aquelas loucuras que eu fiz só pra te amar,e nem fique triste ao perceber que não a mais ninguém fazendo isso tudo por vocêfinja que eu não fiz também por que a falta de você eu não sentireiestou morrendo pra renascer quero viver verdadeiramente o que é o amormas não esqueça que foi você que me matou.
dezembro
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2012-01-15T07:04:00-03:00

passagem confirmada 2ª partefaltam 67 dias pra eu ir embora...tudo vai mudar...tudo vai ser diferente pra mim, e pra todos que eu conheço...em minha casa por exemplo, não vão mais se irritarem com o televisão ligada ate de madrugada; ou as conversas no celular as duas da madrugada.[comida vão economizar, ate a conta de luz vai baixar...forro, cia do calypso ninguém vai mais escutar, nem Ana carolina ouviram por lá. espaço de sobra eles terão sumiu todo entulho que tinha no chão...eu levo embora desta casa todo mundo que nela cultivei levo a magia a fantasia, sei que esta casa ficara enorme, este teto nunca foi muito meu chegou a hora de dizer adeus...só a minha cama no meu quarto sabia de toda a minha tristeza e agonia pois os outros que na minha casa comigo conviviam achavam que eu era de pedra e que nunca chorava ou apenas um fardo que pra sempre seria carregado... esta família agora voltara a seguir o velho padrão da sociedade: marido e mulher com um casal de filhos, sento um filho "homem" e uma filha "mulher"espero do fundo do meu coração não ter que voltar, eles seriam bem mais felizes sem eu por lá.só o meu pai me disse que vai se preocupar com a minha ausência deve ser por que ele sempre foi mesmo o meu pai...já minha mãe esquecias disso de vez enquanto
novembro 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2012-01-14T20:31:00-03:00

passagen confirmada  1ªpartejá vou sair, eu vou deixar este lugar,já comecei a me arrumar, saudades eu sentirei...até do luar, igarapé, banho de mar e sem falar de todos os meus amigos, que sempre foram minha razão de viver...se fosse conferir quantas vezes ri e fiz os outros rirem também eu estaria hoje nos livros dos recordes pois sempre fui feliz, junto de vocês lágrimas caiem em meu teclado neste momento e até ele ficará para traz estou indo apenas com uma mala de roupa, como se eu fosse voltar , pois se eu levasse todos os meu bens não iria conseguir viajar, se eu não estivesse fingindo que vou apenas passear por que ainda não consigo viver fora do meu  pará, eu quero beneveides, baia do sol, souza franco, casa do Paulo, pizzaria, e até vender avon e natura estar com os evolutions só deus sabe como estou agora, mais também sinto q tudo vai melhorar e eu não posso mais chorar..está sençacão de que quando eu estiver cansado não terei mais meu quarto na casa dos meu pais está de me-deslaçerando  eu também quero: o adriano, lorena, kyt, calado, escot? cadê a brenda o paulo o sammy, ruan, suelen richard e todos os outros evolutions ou não...
julho 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2010-08-03T17:19:00-03:00

Ficar com outra pessoa sem terminar com você, é meio louco mas vou dizer: que vocês dois completam-me...O que falta em um, o outro tem e no final, só eu que não tenho nada, pois mesmo assim, ainda eu me escontro só.Cadê vocês dois?Quando um vem diz que me ama porem só diz, diz tantas coisas mas não faz nada, só me ama aqui quando estamos a sós e nem enbaixo dos lensós é só com palavras ele não para de dizer tudo o que não consegui fazer e me faz sonhar com o que nem consegue demostrar...E vem o outro que não me diz nada, demostra afeto e qualquer um que estar perto nota o carinho que ele tem por mim, fazendo ser único aquele momento. Mas é só um momento pois passamos dias sem se ver...Neste pontos os dois são iguais e com certeza só neste ponto eles se paresem, os dois conseguem tão bem desaperecer.Quando estou feliz...Nem um dos dois estão sorrindo comigo,Quando choro...Só eu mesmo pra enchugar as minhas lagrímas.Quando eu estou triste ou com medo...Nem um e nem o outroe está perto...Nem que seja só pra me abraçarOu seja descobri neste nêsQue eu ainda estou só...Só com os amigos.
setembro de 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2012-01-14T15:02:00-03:00

fora de órbitaeu sempre admirei o céu com suas lindas noites estreladas e a lua cheia me encantava.só não imaginava que alem dessas estrelas...lá, um outro planeta existia alguém por quem eu iria me apaixonar...em um curto passeio conheci seu planeta e te encontrei, foi amor a primeira vista e algo em mim também chamou a sua atenção minha partida em nossa despedida senti ali que não era o fim.dois meses se passaram sem que eu tivesse noticias de você mas nem por um momento eu pode te esquecer...e mais que de repente uma mensagem vinda de você, uma visita ao meu planeta iria fazer.mal pude acreditar que mais uma vez eu iria te encontrar sentir tanta emoção espalhada no ar...no nosso encontro ficamos ambus sem palavras pra conversa e por esse motivo começamos anos beijar com a certeza de nosso amor.porem a galáxia nos separa com tantos perigos e dificuldades.é complicado pois o meu maior medo é que ao conhecer o seu mundo descobrir que nele eu não tenho um lugar e que só no meu mundo eu vou te ter por que lá no seu mundo eu não posso amar você.tanta distancia vai me enlouquecer pois eu quero está dia-após-dia perto de você.
outubro 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2012-01-14T15:32:00-03:00

sem sentidopra que te verse eu não posso te tocar...pra que ficar junto de vocêse de amor entre nós doisnão vamos falar...pra que...e por que...só...pra me machucaré melhor tentar te ignorarmas não vou conseguirtodo tempo você está aquidentro de mimfácil não vai sersabe por quê!não consigo parar de te amarnão é por que eu não queromais sim por que o coração mandae contra ele eu não consigo lutarentão minha vida será assimsem você um eterno vaziocom você a magia de amare comigo feliz estará.....
junho 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2010-08-03T17:18:00-03:00

Você chegou como um enviado quando  eu mais precisei ser amado, e me amou logo senti que era a vez de ser feliz. Me ensinou novos ritimos me fez dançar sem embaraços bem no meio das ruas era o nosso palco e eu amei cada momento cada dança.Eu desejei cada beijo, cada abraço todo o teu corpo e nossos amaços, Te encostei na parede tu me deste a mão falaste de medo da solidão agarrou pelo meu cabelo e terminamos no chão perguntaste-me: foi bom pra ti? Responde: foi bom pra mim!Mas  o bom era muito pouco pois eu queria de novo foi quando eu percebi que não me amava tanto assim...Como um vulcão que entrou em erupção e acalmo-se logo depois fomos nos afastando, o dia a dia nos esmagando e sem perceber você me vez conhecer um outro alguem. Que talvez ocupe o lugar que você decidio deichar queria que fosse você pra sempre, mas você me fez ver que eu devo querer só quem me quer.Quero que você  seja feliz ou que pelo menos busque a felicidadeE que um dia possa saber e sentir tudo o que com você eu senti e agora eu vou fazer o mesmo, pois eu vou ser feliz, a qualquer preço.
maio 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2010-08-03T17:17:00-03:00

Nossa como foi rapida a resposta o que é isso tanta intensidade sera verdade? Sera amor?, paixão? ou só empougação?Que perigo é me envouver porem nen irei pensar deixa os acontecimentos guiarem-me em meio aos lugares mais  loucos e perigososQuero gosar a isensatez é minha vez. vou arranhar... e ate morder... de tudo vale pra se satisfaser é tão intenso cada momento foi pelo empulso sem arrempendimento você invadio o meu coração...Essa paixão avasaladora me fez gritar... e ate querer...  e no querer, só querer você. Porem será que é você a pessoa que encaixa em meu quebra cabeça? e se não for sera só um jogo!E eu idiota nem jogando estava e foi pra campo desarmado agora entendo fui metralhado pelos seus beijos, e os meus desejos derramados na sua frente impotente e fraco.Grito socorro e você se afasta não entendi? não to entendendo! so ouso a sua voz neste momento esperi ai! Então...Vamos da um tempo ?
AGOSTO 2010
Autor: É TUDO VERDADE | Publicado: 2010-09-03T19:30:00-03:00

Estava online navegando quando me deparei com um convite para ligar a webcam, aceitei, e mas que der repente algo diferente aconteceu. O vidro da tela do monitor sumiu e quem estava do outro lado pode atravessar como se fosse um portal magico.Ele me deu a mão e eu o puxei para dentro do meu quarto e na minha cama nos amamos...Digitalizamos varias posições, ele me imprimia e eu o escaniava.Eu agarrei o seu mouse e ele pedia minha cpu, teclei por todo o seu corpo. Downloader, downloader seu link era muito gostoso.E em meio ao up-grade me levou de um bit ao terra byte com uma performasse que ficara pra sempre armazenada no meu chipset ponte norte.Foi super i/o pensei que não passaríamos do socket porem eu logo vi que o cabo flat era pra entrada floppy, tivemos varios bios e ele passou no meu post e as entradas ide se confundiam hora mastre, hora slave enquanto me chicoteava com um rj45 fazendo-me perceber que minhas entradas erão usb o rardware dele mexeu ate com o meu softwarer.Quinta feira 5 de agostoInternet é tudo.
À luz do Evangelho
Autor: Aron, um espírita | Publicado: 2017-08-07T19:57:00-03:00

À Luz
do Evangelho

Emmanuel por Chico Xavier

Reformador (FEB) Maio 1976

Mensagem
psicografada por Francisco Cândido Xavier, em 13-5-1938, em Pedro
Leopoldo (MG), na presença do então Vice-Presidente da FEB, Manuel Quintão.

Meus
amigos, saudando o nosso irmão presente, bem como aos demais companheiros da
nossa caravana evangélica, faço-o na paz de Jesus, desejando-vos a sua luz
santificadora.

Nada
mais útil do que o esforço de evangelização, na atualidade, e é dentro dessa
afirmação luminosa que precisamos desenvolver todos os nossos labores e pautar
todos os pensamentos e atitudes.

As
transições terríveis e amargas do século têm a sua origem na clamorosa
incompreensão do exemplo do Cristo.

O
trabalho secular de organização das ciências positivas caminhou a par da
estagnação dos princípios religiosos. Os absurdos contidos nas afirmações e
negações de hoje são o coroamento da obra geral das ciências humanas, entre as
quais, despojada de quase todos os seus aspectos magníficos da antiguidade,
vive a filosofia dentro de um negativismo transcendente. E o que se evidencia,
aos amargurados dias que passam, é, de um lado, a ciência que não sabe e, de
outro, a religião que não pode.

O
nosso labor deve caracterizar-se totalmente pelo esforço de renovação das
consciências e dos corações, à luz do Evangelho. Urge, pelos atos e pelos
sentimentos, retirar da incompreensão e da má-fé todas as leis orgânicas do
código divino, e aplicá-las à vida comum.

O
vosso sacrifício e o vosso esforço executarão o trabalho regenerador, mas
necessário é não vos preocupeis com os imperativos do tempo, divino patrimônio
da existência do Espírito. À força de exemplificação e apoiados nas vossas
convicções sinceras, conseguireis elevadas realizações, que farão se transladem
para as leis humanas as leis centrais e imperecíveis do Divino Mestre.

Esse
o grande problema dos tempos.

Nenhuma
mensagem do mundo espiritual pode ultrapassar a lição permanente e eterna do
Cristo, e a questão, sempre nova, do Espiritismo é, acima de tudo, evangelizar,
ainda mesmo com sacrifício de outras atividades de ordem doutrinária.

A
alma humana está cansada de ciência sem sabedoria e, envenenado pelo pensamento
moderno, o cérebro, nas suas funções culturais, precisa ser substituído pelo
coração, pela educação do sentimento.

O
Evangelho e o trabalho incessante pela renovação do homem interior devem
constituir a nossa causa comum.

Procuremos
desenvolver nesse sentido todo o nosso esforço dentro da oficina de Ismael, e
teremos encontrado, para a nossa atividade, o setor
de edificação sadia e duradoura.

Que
Jesus abençoe os labores do nosso amigo e dos seus companheiros, que, com
abnegação e renúncia, lutam pela causa do glorioso Anjo, servindo de
instrumentos sinceros à orientação superior da sua Casa, no Brasil, é a
rogativa muito fervorosa do irmão e servo humilde.

Transcrita
de "Reformador" do mesmo ano, página 210, devido à sua plena
atualidade.
Nossas crenças
Autor: Aron, um espírita | Publicado: 2017-08-09T14:05:00-03:00

A crença cega é morta,

comparável à luz mortiça dos ambientes
fechados.

É preciso ler, estudar, perquirir
sempre,

como quem sabe que o progresso e a
verdade são infinitos.

Procurem os bons livros

e terão adquirido um cabedal de vida eterna,
patrimônio da alma.

Reformador
(FEB) Dezembro 1942
Pode isso, produção? #1
Autor: Pixargiovane2000 | Publicado: 2012-02-29T19:54:00-03:00

Será que alguém paga? AUAHSAUSUASHUS

http://4.bp.blogspot.com/-rlmgcwOUVIc/T06sS3g-xrI/AAAAAAAAAaI/qXDLAMGGX7w/s1600/Podeprodu%C3%A7%C3%A3o1.jpg
Inauguração - Parte 1
Autor: Pixargiovane2000 | Publicado: 2012-02-29T23:22:00-03:00

Dia 02/03/12 a 10/03/12 ocorrerá a Inauguração - Parte 1, que contará com os postadores: Eu e Júlia Rodrigues (autora da postagem sobre Amizade Colorida). Nesse dia, se o pessoal colaborar com novidades terão novas notícias.
Essa inauguração faz parte da prévia da Turnê Jumara: O Final (Jumara Tour: The Final). Até breve!
-  Amizade Colorida -
Autor: Noticiário #FAIL (Postadores) | Publicado: 2012-02-29T21:52:00-03:00

Como eu não tenho nada de bom pra fazer, eu vim aqui postar...Pra inaugurar minha chegada , eu vou falar sobre Amizade Colorida (Friends with Benefits) , um filme Novo  . OK!
Amizade Colorida : Não é exatamente novo , MAS, é recente , Direção de Will Gluck , Comédia Romântica . No filme ,Jamie (Mila Kunis) , é uma caça talentos, que descobre Dylan  (Justin Timbarlake) - NÃO É O Justin Bieber - Jamie convençe Dylan a se mudar para Nova Iorque . Ao passar do Tempo Eles Se Tornam amigos, e descobrem que há uma grande atração que os une , Querendo ficar só com os befenícios da relação , eles dispõem  uma regra : Sem sentimentos nem emoções, Já que tudo é atração física . Mas será que eles vão conseguir ficar assim ? Assista e Confira : Nota  - 9.0 
Indicações : Assistam também aos filmes  Se beber não case parte 2 , Atividade Paranormal 3 , e  Os Pinguins do Papai . Muito Bons ! 

Censura: 14 anos.

Por Júlia Rodrigues
Planeta dos Macacos  - A Origem -
Autor: Noticiário #FAIL (Postadores) | Publicado: 2012-03-17T20:32:00-03:00

Imagem por Busca Filme
Eu , Julia , Vim aqui postar , por que eu acho macacos legais - Brincadeira - Foi por que eu achei bem interresante o filme , OK! Um Filme de Rupert Wyatt , De gênero aventura . No filme Will Rodman (James Franco) , É um cientista que trabalha num laboratório ,onde são realizadas experiências em macacos. Ele tenta descobrir um novo experimento para curar o Alzheimer de seu pai , Charles (John Lithgow) . Após um dos seus macacos escaparem , oque causa muito estrago , sua pesquisa é cancelada . Will não desiste e leva algumas amostras de experimentos para sua casa , testando em seu pai e num filhote de macaco (Esse deve ser Fofo) . Charles tem uma melhora na sua memória e César , ( O nome do macaco ) Começa a ficar com uma inteligência muito avançada , como recebeu de sua mãe geneticamente . Os três levam uma vida pacífica , porém anos depois , o remédio não funciona mais em seu pai , e na tentativa de defender Charles , César , ataca um vizinho . O macaco é colocado em uma gaiola  , onde tem contato com outros macacos , e ao passar do tempo  , Será mesmo que ele se revoltará com toda essa História?
Assista e Confira ! Nota - 8,0
CLASSIFICAÇÃO : 12
DRM, love
Autor: Fisioterapia 805 | Publicado: 2011-01-19T15:18:00-08:00

Eu sou como um domingo de manhã, você como uma sexta à noite e quando nos beijamos é o fim de semana perfeito sem previsão de chuva!e quando me sinto incompleta vpcê é o pedaço que falta, quando voce precisar perder o fôlego eu serei sua ladra. Do começo ao fim, não precisamos fingir que fomos perfeitos o tempo todo, pois sabemos o que tem entre o bem e o mal. É uma força que você não pode negar, eu não preciso encontrar milhões de razões..somos assim, somos assim. É assim que nos amamos, de algum jeito somos diferentes, mas juntos somos iguais! (...)
New Era
Autor: Fisioterapia 805 | Publicado: 2011-05-31T16:29:00-07:00

Bom, começei aprender a andar.
Estou afim de me libertar para as coisas boas da vida.
Tentar não pensar demais, pois quanto mais você pensa, menos voce tem raciocínio.
Tenho que acreditar nessa minha fase,
tenho que acreditar em mim e em você.
Separados faremos a melhor união.

Vale ressaltar que isso não é subjetivo, muito menos antagônico.

Um abraço forte aos meus colegas !
Músicas
Autor: Fisioterapia 805 | Publicado: 2011-05-14T17:51:00-07:00

..que estou escutando com frequencia, estão me fazendo muito bem!
Gloria Estefan - Reach Edward Sharpe and the Magnetic Zeros - Home Lighthouse Family - High Frejat - SegredosRihanna - California King BedLady Antebellum - When you got a good thing
vale a pena conferir esse tracklist ;)
Ando perdida
Autor: Fisioterapia 805 | Publicado: 2011-05-14T17:33:00-07:00

Minha cabeça está embaralhada, está destrambelhada querendo voar.
Está querendo partir de algo sólido, permanecer em constante mutação.
Saber seguir pelo rumo certo, pelo mais divertido.
Não consegui mais ter o ponto de discernição e apontar os meus erros e falhas.
Dirigir meus atos pra que possam, eles, me controlarem e dispor uma maneira correta de ser e agir.
Nao estou me sentindo confiante o bastante pra seguir aqui.
Preciso de algo e não sei o que é.
Que me ajude, me fortifique e me faça ver onde está a saída..
Pequeno Amor
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-05-10T17:21:00-07:00

Existe uma tristeza boa.
Me atrevo a nomeá-la.
É uma mistura de saudade e nostalgia,
Com um alívio de ter passado.
Existe um eterno não existir em mim,
Como se tudo que chegasse já se despedisse.
Existe um amor selecionado,
Porque amar dói a mim.
Nunca há importância no coração alheio,
Sempre é depois para os meus anseios.
Existe um grande amor pequeno,
Existe uma ilusão terna e eterna.
Existem fragmentos de mim espalhados.
Dói muito juntar os pedaços.
Eu achei que tudo bem por muitas vezes.
Mas não estava.
Existe uma vida fora disso.
A realidade, é assim que a chamam.
Mas eu acho que o real é o que eu crio,
Talvez a ilusão seja o que podemos ver.
Existe uma saudade que não passa.
Eu carrego comigo como um eterno segredo.
Existe um nada que me alivia.
Existe o sufoco de querer amigos.
Às vezes eu me sinto bem só.
Eu , meus planos e minha tristeza.
Somos um mundo à parte disso tudo,
Sou bem mais feliz na minha cabeça.
Existe um infantil querer voltar no tempo,
Existe uma inútil ansiedade sobre o que virá.
Existem planos mortos.
E sonhos que insistem em ressuscitar.
Se toda a tristeza leva à morte, eu não sei.
Mas essa não leva à nada.
Ela é uma criança que me olha e chora.
Apenas uma menina frustrada.
Não me oferece perigo, nem riso.
Eu a entendo e até a contemplo.
Ah querida, foi duro eu sei.
Vamos confiar nesse tal tempo.
Nem toda tristeza é depressão.
Nem todo sentimento tem nome.
Nem toda fase requer idade.
Nem todo amor tem veracidade.
Nem toda menina quer boneca.
Nem toda mulher ama até morrer.
Nem todo o sonho é tão grande,
Quanto esse pequeno amor que tenho por você.
Seguir de Fato
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-04-24T01:23:00-07:00

Eu respirei.
Depois de toda aquela falta de ar.
Depois de cobrar amor de todo mundo,
Depois de todo mundo me afogar.
Eu ultrapassei.
As barreiras que foram criadas por mim.
As lutas invisíveis do meu ser,
A dor de ser quem eu fui.
Eu me perdoei.
Porque só assim eu posso ir.
Porque eu podia errar também.
Porque eu não pertencia a ninguém.
Eu decretei meu fim.
Porque eu estava fraca.
Porque levaram meus sonhos,
Porque me levaram de mim.
Eu continuei.
Porque tinha que ser assim,
Porque não tinha que acabar ali.
Porque não era aquilo que Deus tinha para mim.
Eu te amei.
Porque o amor é inocente.
Não sabia o que seria da gente,
Porque tudo foi de repente.
Eu me superei.
Porque só fica quem está preparado.
Tudo bem eu ser sua estrada.
Preciso perdoar as minhas mágoas.
Eu aprendi.
Porque a vida não é só sofrimento.
Porque o amor é um grande sentimento.
Porque a vida é agora, esse momento.
Eu sobrevivi.
Ao amor, ao ódio, ao ciúmes.
A imaturidade de todos os perfumes.
A dor de todos os costumes.
Eu estou mais forte,
Sem você e sem ninguém ao meu lado.
De vez em quando eu olho seu retrato,
Mas a minha alegria está em seguir de fato.
Vazio do agora
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-05-10T16:49:00-07:00

Existe um vazio no agora.
Agora é o lugar certo para estar.
É no agora que precisamos viver.
É fazendo agora que podemos planejar.
Agora eu estou bem,
Mas um pouco perdida.
Me dou conta que não foi ontem,
Aquela nossa despedida.
Sem as paredes da ilusão,
Fiquei exposta à realidade.
Não tem erro, nem perdão.
Agora não tem nem mais verdade.
No agora não tenho nada,
Mas no agora não mora esse passado.
Foi tudo tão doloroso,
E agora parece um caso mal contado.
No agora mora um vazio.
Parece que não há mais ninguém.
As pessoas estão tão ocupadas.
Agora nem dos meus sonhos eu sou refém.
Agora eu tenho toda a certeza,
De que eu preciso mover a vida.
Agora que eu já não tenho importância,
É hora de sair dessa areia movediça.
No agora não existe nada.
Deve vir desse nada o poder.
Agora tudo se transforma,
Você pode fazer, ser e ter.
Quando o meu passado estava no colo,
Eu tinha uma criança a quem ninar,
Agora que ele não faz sentido.
Sou eu a criança a engatinhar.
No agora tem uma mistura boa
De poder, perdão e medo.
Agora que eu já não tenho ninguém,
Agora eu me reinvento.
Pobre Menina
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-05-16T20:12:00-07:00

Pobre menina...
Nada soube da vida,
Não soube do amor,
Não achou a saída.
Pobre menina...
Sorria amarelo,
Caiu de joelhos,
Nunca levantou.
Pobre menina...
Tranças compridas,
Tarefa cumprida,
Rua vazia.
Pobre menina...
Magoada com o mundo,
Chorou absurdos,
Ninguém estava lá.
Pobre menina...
Nada fez direito,
Nunca acertou,
Tão cheia de defeitos.
Pobre menina...
Seu amor não vale nada,
Bebe águas passadas,
Está se afogando.
Pobre menina...
Seu sorriso esconde um desespero,
Toda noite tem pesadelos,
Nunca soube se encontrar.
Pobre menina,
Esperou felicidade,
Foi só metade,
Não se deixou ser inteira.
Pobre menina rica,
Pobre menina pobre,
Pobre menina iluminada,
Pobre menina mal amada.
Pobre menina mulher,
Pobre inocência explorada.
Pobre maldade tão doce,
Pobre sonhos no chão,
Pobre amor de outrora,
Pobre de quem tem coração.
Pobre falta de amor,
Pobre é toda ilusão,
Pobre menina linda,
Nunca soube o quanto é linda.
Pobre vida que morre,
Pobre morte pedida.
Pobre menina...
Nunca soube se amar,
Só precisava saber de si,
Para aprender a voar.
Pobre de quem corta as asas,
Pobre de quem não aceita a dor.
Pobre de quem tem riqueza,
E é pobre de amor.
Serei essa
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-06-09T18:12:00-07:00

Serei sempre essa,
Serei sempre a perda.
Serei sempre a que muda,
para ser a mesma.
Serei sempre a passagem,
Sou uma chuva.
Serei sempre a ilusão,
Serei sempre a surda e muda.
Serei sempre a que não sabe,
De que adianta tanto saber?
Serei sempre a que não cabe,
No mundo e modo de viver.
Serei sempre a que nunca foi,
Serei aquela que nunca fui;
Serei sempre a escuridão,
e sempre minha própria luz.
Ainda que veja beleza
Nas pequenas coisas da vida.
Serei a incerteza,
A morte sem despedida.
Somos todos passagens.
Mas para onde estamos indo?
Serei a que nunca sabe,
Qual estrada está seguindo.
Serei sempre a que fica.
Em algum lugar que desconheço.
Serei a que despreza a luta,
e luta por nada que mereço.
Serei a perda, o sangramento.
O aborto retardado do filho não gerado,
A luz seca que fura os olhos,
A inocência que não sobrevive ao caos.
Serei aqueles que passaram por mim,
Serei aquela doce vingança.
Serei a que rouba os sapatos alheios,
e que sobre estilhaços ensaia uma dança.
Serei o resultado de tudo que perdi,
Muito mais do que o que ganhei.
Serei orgulhosamente apresentada,
Como o resultado do que eu falhei.
Serei nada, porque ninguém é,
Sempre estamos e nada somos.
Serei o nada, apenas mulher.
Sendo esse tudo o que me consome.
Serei mais do que as consequências,
Serei a dona de todos os nãos.
Serei o apego a independência.
A compreensão de tudo em vão.
Serei o ar da manhã e dor da noite.
Serei o que é toda mulher,
Um misto de sentimentos,
Serei a que quer não querer e não quer.
Serei a escolha sem alternativa,
Serei de ninguém só para ser minha.
Serei tanta perda de sangue estancado.
Serei mais que a pessoa ao meu lado.
Serei essa que pede perdão,
Mas que não aprendeu a perdoar,
Serei a que arranca um coração,
Na contradição de tentar amar.
Telas Da Minha Vida
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-04-10T22:36:00-07:00

Minhas telas estão vazias.
A vida não pintou minhas projeções,
Os sonhos não marcharam rumo ao acaso,
O destino não mudou todas as razões.
As cores que eu escolhi não eram tão bonitas,
A base da minha pintura era toda cinza,
A vida não atendeu a minha tela tão perfeita,
Eu tive que escrever num caderno e com caneta.
As minhas ilusões na tela da minha cabeça,
Me faziam tão menina, tão secreta, tão serena.
Mas a vida tem seus ventos, e não são sempre favoráveis.
Eu não pintei as dores das pessoas de passagem.
Eu não havia pintado o ralado dos meus joelhos,
As lágrima do abandono dos meus sonhos no espelho,
Não pintei o sorriso que teria que vir depois,
Não pintei a verdade de saber que não há dois.
Minhas telas estão vazias, porque tinha que ser.
A vida tem várias cores, sabores e tanto a aprender.
Eu tive que aceitar o amargo e o cinza,
Porque veio de lá a luz da minha vida.
A minha tela está em branco, porque o amanhã não me pertence.
Hoje eu sonho com as cores de tanta gente.
Eu pinto de azul o mundo, mas sei que chove.
Aceito a realidade das nuances que me envolve.
Minhas telas não são da cor que eu pintei, ainda bem.
Não sei qual delas me ensinou, ou se foi a mistura de tantas cores que me mostrou quem sou.
Na tela em branco eu não projeto mais,
Na realidade que eu planto, eu planejo a minha paz.
No agora que me fortalece eu agradeço essa vida,
Porque é um presente, Deus escolheu que essa seria a minha.
Se eu puder pintar, será sorrisos e alegrias.
Pelas telas da ambição eu não tenha mais simpatia.
Eu reescrevo a minha história, eu guardo na memória.
Cores do passado, ensinaram a não olhar para os lados.
As telas infantis projetadas não me servem,
Quero a verdade das cores que me pertencem.
Eu penso em ser uma pessoa mais divina,
E essa pintura ninguém rabisca, ninguém rasura, e ninguém me ensina.
Porão
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-03-28T16:24:00-07:00

Eu guardei coisas.
Haviam várias coisas estranhas numa caixa,
Nem reconheci que eram minhas.
Eu guardei mágoas,
Haviam várias dentro do meu coração,
Nem sabia da minha capacidade de odiar.
Guardei o que sentia,
Deixava para outra hora,
Sempre um novo dia,
Sempre outras história.
Me iludi achando que os dias eram iguais.
Porque essa é uma armadilha do tempo,
Fazer você achar que tudo bem estar só,
E não se resolver por dentro.
Guardei uma centena de imagens,
Nem sei qual delas aconteceu.
Guardei as malas de uma viagem,
Que desisti porque anoiteceu.
Guardei um amor no coração,
Guardei o ódio todo dia.
Achei que tudo bem não ser feliz,
Se ninguém é, por que eu seria?
Guardei a minha vida para depois.
Depois eu fui vendo todo mundo longe.
Guardei o carvão embaixo do travesseiro,
Achando que ele acordaria diamante.
Eu guardei culpas.
Que bobagens, nem eram minhas.
Eu me achei a pior pessoa,
Apenas por ser só minha.
Fiz uma limpeza no porão.
Tirei de lá as tralhas, coisas e roupas sujas.
Tirei também do meu coração,
Aqui só fica o que me modifica.
Joguei fora meu orgulho, até as minhas tentativas em vão.
Se for para ser feliz um dia,
Até das minhas certezas abro mão.
Que alivio não ter certezas, nem mágoa, nem rancor.
Assim como frio não entra, apenas o que sai é o calor.
Só entra o que eu permito, Só sai o que eu tenho.
E dona de tudo em mim,
Limpei tudo para um recomeço.
Apago as luzes do passado,
De vez em quando vou entrar lá,
Mas o presente é onde eu moro,
E nessa casa eu quero ficar.
Sentir e Ser
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-05-16T19:40:00-07:00

Tudo bem se o mundo acabar amanhã,
Tudo bem se ele nunca se esvair.
Tudo bem se você for embora,
Eu nunca vou te impedir.
Tudo bem se ninguém ficar,
Eu sou sozinha mesmo.
Eu fiz questão de coisas que nem lembro,
Eu não soube dar um tempo.
Essa história de dar tempo ao tempo,
Quem consegue saber?
Eu espero morrer em paz,
Pela aceitação do aprender.
Nem sempre essa vida faz sentido,
Troquei de fantasia e nem sei
Qual  realidade eu fiz,
Qual a verdade que deixei para trás?
Todos passam por aqui,
Eu sou apenas um caminho.
Pisaram nos meus sonhos,
e meu coração está vazio.
Tudo bem se esse amor acabar,
É isso que eu espero dele.
Tudo bem se eu sentir no coração,
Sou grata por aprender sobre a gratidão.
Tudo bem se amanhã eu morrer,
Seria um alívio para meu futuro incerto.
Mas se a certeza da vida é a morte,
Quem você tem de fato?
Tudo bem se parece que nunca,
Eu me acostumei a contornar pedras.
Sou um rio seguindo para lugar nenhum,
Sem um mar para encontrar.
Pode me culpar, se isso te fizer bem.
Eu já não me importo com o externo.
Dentro de mim encontrei alguém,
Que é um ser eterno.
Tudo bem se o mundo acabar,
O meu mundo já sofreu tsunamis e furacões.
Nem sempre todo mundo estará bem,
Sorrisos escondem corações.
Antes do mundo acabar,
Eu aprecio a paz de não desejar.
Deixe-me nesse vazio calculado,
Eu sei que posso voar.
Talvez o mundo não acabe amanhã,
Talvez eu seja feliz.
Tudo bem se você navegar,
Eu tenho na alma a cicatriz.
Talvez não  acabe o mundo,
Eu é que preciso transcender,
Eu preciso descobrir o que vem depois,
Você se vai, eu preciso ser.
Não ter, pensar, falar...sentir e ser.
Mais Um Rapaz
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-05-10T17:40:00-07:00

Só me amam me deixando.
Só me consideram indo embora.
Só me querem me desprezando.
Só é inverno sem aurora.
Só é passado se não fizer diferença.
Só é futuro se for mais do que pensa.
Só é verdade se alguém desacreditar.
Só é mentira se voltar.
Só é começo se nunca foi.
Só é recomeço se houve perdão.
Só é erro se magoou.
Só é aprendizado se apertou o coração.
Só é saudade se ficou eterno.
Só é momento se tiver valor.
Só é ilusão se for correspondido,
Se for inútil deve ser esse tal de amor.
Só me amam me largando.
Só é amigo me deixando.
Só faz falta se for eterno.
Se for um dia, deixa estar.
Só é o que é, se for de fato.
Só é amor se sair do retrato.
Só é filho se veio de um parto.
Só é mãe se amar de fato.
Só é amor se for real.
A ilusão é mais macia.
Só faço falta depois que eu fui.
Só é desencontro, se foi bom um dia.
Só me amam com palavras.
Só é palavra se for escrita.
Só tem valor se  acabar.
Só tem choro, se houver despedida.
Nem todo partir é um rompimento.
Só é final, se não for recomeço.
Só é agora, se não foi de qualquer jeito.
Só é para mim, se eu mereço.
Só é amor, se eu sentir,
Se for você, é tanto faz.
Só é história de amor se for ser feliz,
Se não, é só mais um rapaz.
Vazio da Paz
Autor: Veronica Stivanim | Publicado: 2017-04-29T12:14:00-07:00

Não faço parte deste mundo.
Não me encaixo em mais nada,
Talvez eu nunca tenha sido,
Verdadeiramente amada.
A falta que eu sinto,
Das pessoas que passaram
É um labirinto,
No meu mundo imaginário.
O amor que pensei sentir,
A amizade preciosa,
A alegria de compartilhar,
Uma felicidade contagiosa.
O apoio na dor,
Nessa viagem que é a vida,
Parece que não tem cor,
Eu sou sempre esquecida.
As pessoas não precisam de mim,
E eu me resigno.
Queria amigos bons,
Para seguir neste caminho.
Não há mais laço com o passado,
Não há nada mais aqui.
O futuro de cada passo,
Parece que será sempre assim.
E eu sigo nessa solidão aprendida,
Só restou eu a mim mesma,
Talvez seja o que eu preciso,
Talvez seja o que mereça.
Eu sinto tanto por tantas coisas,
Parece que estou assistindo a minha vida.
Mas acredito num futuro breve,
Em que não haja tantas partidas.
Eu limpei a minha casa interior,
E considerei gente demais,
Talvez eu só preciso do meu amor,
E me preencher com o vazio dessa paz.
Esporte em Rede: Referências Curriculares para a Educação Física
Autor: Roberto A. Pimentel | Publicado: 2010-10-04T11:01:00-03:00

Esporte em Rede: Referências Curriculares para a Educação FísicaPrezado Professor,Fico muito feliz em encontrar pessoas como o Senhor, com vislumbre e conhecimento na área de sua atuação. Construí um blogue para disseminar informações e conhecimento para professores na área escolar, aonde podem ser aproveitados emconjunto com a própria Educação Física. Inclusive tenho muios leitores no estado da Bahia. Peço a sua paciência para breve visita em "Quem Faz" no www.procrie.com.brEstarei lincando-me com o Senhor a seguir. Parabéns e um grande abraço.Roberto Pimentel.
Mini voleibol no Brasil
Autor: Roberto A. Pimentel | Publicado: 2009-12-15T10:31:00-02:00

Mini voleibol no Brasil (parte II)CRONOLOGIA1974 - Primeiro contato do autor com o mini vôlei, curso em Recife (PE), Sesi Nacional. Curso no Sesi, em Santo André (SP).1975 - 1° Simpósio Mundial, em Ronneby, Suécia, com a participação do Autor, que realizou palestra sobre o emprego do jogo de peteca na iniciação ao vôlei. Nesta palestra o intérprete foi o Sr. Rubén Acosta H., à época, vice-presidente da FIVB.1976 - Autor participa do lançamento do mini vôlei em Congresso Técnico do Campeonato Brasileiro de Vôlei Masculino, Florianópolis (SC). Proposta do SESI Nacional à CBV de formação de um setor que gerenciasse e incrementasse o mini vôlei no País. Era diretor-técnico da CBV Ary da Silva Graça Filho, que aventou o nome de Heckel de Miranda Raposo para o cargo.1978 - Autor encaminha projeto de mini vôlei para a CBV.1981 - Aulas de apresentação do mini vôlei no Curso de Técnica da UERJ, Rio, sendo titular o Professor Paulo Matta.1984 - Autor é convidado especial ao 1° Simpósio Nacional de Mini Vôlei, Buenos Aires, Argentina. Autor realiza a 1ª Clínica de Mini Vôlei na AABB, Rio de Janeiro, com participação de Nuzman (CBV), Delano (FMV), Paulo Matta (UERJ), Célio Cordeiro (UGF) e Paulo Márcio (supervisor técnico da CBV).1988 - Autor apresenta projeto à CBV para produção de Festival (dez mil crianças) na praia durante o Mundial de 90, no Rio.1990 - Palestra sobre mini vôlei na Escola de Educação Física do Exército para o Curso de Instrutores de Educação Física.1991 - Clínica de mini vôlei na praia para 1.200 crianças, simultaneamente, em Fortaleza, Recife, João Pessoa e Niterói, com apoio da Secretaria de Esportes da Presidência da República (Zico) e da CBV (Nuzman).1992 - Livre iniciativa do Autor com a produção de cursos regulares na praia de Icaraí, Niterói, duração de cinco anos, com aulas para até 400 alunos.1995 - Cessão de material para Bernardinho, no Centro de Excelência “Rexona” – Curitiba (PR) . 1ª Clínica de minivôlei na praia de Copacabana, Rio, com a Fundação Rio Esportes, 300 alunos.1996 - Autor lança site na Internet: www.urbi.com.br/users/pimentel1997 - Autor é convidado para coordenador–técnico da CBV para programa de iniciação com mini vôlei (Vivavolei) .1998 - 1° Festival de Mini Vôlei, 108 escolares do Rio e de Niterói, com permissão da FIVB, após Brasil x Rússia, Liga Mundial, Maracanãzinho. Autor realiza “aulas-demonstração” do método em dezenas de escolas do Rio e Niterói. Feira Olímpica, “Um Dia na Praia”, mini vôlei em Copacabana, COB, 300 crianças.1999 - Programa Prospecção de Talentos – com base nas “impressões digitais” – é entregue ao Comitê Olímpico Brasileiro (COB), produzido pelo Autor e o Doutor Professor José Fernandes Filho.Autor realizou aulas de demonstração do método na Universidade Gama Filho (3 aulas), na UFRJ (2 aulas) e na Universidade Estadual de Santa Catariana - UDESC (2).
Mais uma opção
Autor: Roberto A. Pimentel | Publicado: 2010-01-29T06:40:00-02:00

Aos meus leitores,Para melhor compartilhamento de ideias e informações pedagógicas a respeito do ensino esportivo, coloquei "no ar" mais um canal de acesso. Poderão comentar e dirimir dúvidas no endereço http://www.procrie.com.br/Estarei esperando-os com o mesmo gesto amigo e fraterno, colocando-me sempre ao seu lado para trocarmos informações. Enquanto isto, este canal (blogue) permanecerá ativo. Peço a compreensão de todos neste breve período, ao tempo em que solicito suas observações e comentários para melhor atendê-los.Obrigado a todos pelo incentivo e paciência.Roberto Pimentel.
Aveia
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-06-22T07:28:00-07:00

A aveia é um tipo de carboidrato que o organismo não digere, que contem fibra solúvel e insolúvel. A fibra solúvel é responsável por diminuir a absorção de açúcar e gordura no nosso intestino. Isso é uma vantagem muito boa, pois em quantidade adequada auxilia na perda de peso.Na aveia encontramos a fibra beta- glucana, que em estudos consta que essa fibra ajuda a diminuir o colesterol, a pressão arterial e controlar o diabetes.Essa fibra ao chegar ao estomago ela “incha”, absorvendo água, formando uma pasta viscosa e dando a sensação de saciedade. A fibra insolúvel ajuda a eliminar substâncias que podem levar ao câncer e em um melhor transito intestinal.Para obtermos os benefícios da aveia, precisamos consumi-la regularmente e consumir muita água.
A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha.

A aveia também tem como beneficio fazer a ligação do colágeno com a elastina, deixando a pele mais firme.
Que tal um lanchinho hoje a tarde com aveia???
Morangos com aveia!!
Porções
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-05-24T13:55:00-07:00

Bom, para vocês que leram meu blog, devem ter percebido que por diversas vezes eu falei o quanto de alimento deve ser consumido em porções e vocês devem estar se perguntando, "mas quanto é essa porção?". Então irei colocar aqui para vocês as porções dos alimento.
Arroz, pães, massas, batata e mandioca- consuma seis porções ao dia (uma porção = 150Kcal)
Verduras e legumes- consuma três porções ao dia (uma porção = 15Kcal)
Frutas- consuma três porções ao dia (uma porção = 70Kcal)
Feijões- consuma uma porção ao dia (uma porção = 55Kcal)
Carnes, peixes e ovos- consuma uma porção ao dia (uma porção = 190Kcal)
Leites, queijos e iogurtes- consuma três porções ao dia (uma porção = 120Kcal)
Óleos e gorduras- consuma uma porção ao dia (uma porção = 73Kcal)
Açucares e doces- consuma no máximo uma porção ao dia (uma porção = 110Kcal)
Espero ter ajudado vocês a entenderem melhor as dicas! =)

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Ômega 6 - Ácido linoleico
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-05-25T11:08:00-07:00

Ômega 6 é ácido graxos polinsaturados fundamental para o bom funcionamento do organismo das pessoas. O Ômega 6, assim como o Ômega 3, faz parte das conhecidas gorduras boas. Não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de determinados alimentos.
O W6 (ômega 6) pode  atuar de diversas maneiras, como: ajudando a reduzir danos vasculares, evitando a formação de coágulos (trombose) e de depósitos de gordura (aterosclerose); reduzindo o colesterol total e o LDL sanguíneo na substituição dos ácidos graxos saturados por poliinsaturados; regulando a temperatura do corpo e a perda de água e atuando positivamente no sistema imunológico.
Alimentos fonte de W6:
Óleo de algodãoÓleo de girassolÓleo de milhoÓleo de sojaLeiteOvosCarnePeixes de água quente
9ª dica
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-05-21T19:57:00-07:00

9. Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
A água é muito importante para o bom funcionamento do organismo das pessoas em todas as idades. O intestino funciona melhor, a boca se mantém úmida e o corpo hidratado.
Use água tratada, fervida ou filtrada para beber e preparar refeições e sucos.
Ofereça água para as crianças e idosos ao longo do dia. Eles precisam ser estimulados ativamente a ingerir água.
Bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos industrializados e bebidas com cafeína como café, chá preto e chá mate não devem substituir a água.
Gordura Saturada e Insaturada
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-06-20T13:38:00-07:00

A gordura saturada está em alimentos como bacon, banha de porco, óleo de algodão, óleo de palma(dendê), carnes gordurosas e laticínios integrais. A gordura saturada, diferente da insaturada, tem pouca densidade. Quando ingerimos  ela vai para a ninfa (lugar onde acontece a drenagem linfática), diferente da gordura insaturada que vai diretamente para o sangue.   Quando a gordura saturada consegue passar para o sangue para virar energia, o nosso organismo já tendo a energia que precisamos, não usa essa gordura, deixando ela de reserva no adipócito (Cada célula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. São capazes de armazenar gorduras até dez vezes o seu tamanho. Quando é ultrapassado o limite de armazenamento de uma célula adiposa é criada uma nova célula no tecido adiposo. O tecido adiposo acompanha o desenvolvimento do ser humano durante toda a vida.)  Devemos balancear nossa alimentação, consumindo mais a gordura insaturada do que a saturada a fim de evitar doenças futuras. O consumo em excesso da gordura saturada pode provocar a obesidade, arteriosclerose, colesterol e alguns tipos de cancer.
Gordura saturada

Gordura Insaturada
10ª dica
Autor: Nutrição, Saúde & Beleza | Publicado: 2011-05-24T13:39:00-07:00

10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física por dia e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.
Além da alimentação saudável, a atividade física regular é importante para manter um peso saudável.
Movimente-se!! Descubra um tipo de atividade física agradável, o prazer é fundamental para a saúde. Caminhe, dance, ande de bicicleta, jogue bola. Aproveite o espaço doméstico e espaços públicos próximos à sua casa para movimentar-se. Convide vizinhos, amigos e familiares para acompanhá-lo, isso irá incentivar você mais.
Incentive as crianças a realizarem brincadeiras mais ativas como aquelas que você fazia na sua infância e ao ar livre: pular, corda, correr, pular amarelinha, esconde- esconde, pega- pega, andar de bicicleta e outras.
Evitar o fumo e o consumo frequente de bebida alcoólica também ajuda a diminuir o risco de doenças graves, como câncer e cirrose, e pode contribuir para melhorar a qualidade de vida.

E então pessoal, essas foram as 10 dicas para uma alimentação saudável, espero que tenham gostado!!