Metabolismo
Autor: Eu, tu, elas | Publicado: 2011-08-19T21:17:00-03:00

Depois que decidi entrar pro clube das meninas de dieta, tenho lido tudo que me aparece sobre o tema. Estou em busca de idéias e informações que tornem mais fácil e produtiva essa empreitada. ;)
Já sabia sobre a importância em acelerar o metabolismo para se ter uma forcinha a mais. Só não imaginava que existem 3 tipos deles.
O médico e nutrólogo Wilson Rondó Jr. – autor do  livro Emagreça e Apareça – Descubra Seu Tipo Metabólico (Editora Gaia) – foi quem classificou o metabolismo em três  tipos e a partir daí montou para cada tipo uma dieta próxima à química do nosso organismo.

Faça o teste e descubra o seu tipo de metabolismo(retirado do site da revista Boa Forma da editora abril)
&nbsp;Marque  verdadeiro ou falso nas questões com base no que realmente acontece com  você. Evite responder pensando naquilo que sabe que é certo, mas não  pratica. Se nenhuma das opções tem a ver com seus hábitos, pule para a  próxima sem marcar nada. E, se tiver dúvida, pense melhor e responda  depois.

Parte 1
1. Sempre tenho fome no café-da-manhã
( ) V ( ) F

2. Na hora do almoço, meu apetite desperta 
( ) V ( ) F

3. Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F

4. Não consigo ficar mais de quatro horas sem comer 
( ) V ( ) F

5. Fazer um lanche entre as refeições me deixa bem 
( ) V ( ) F

6. Penso em comida o tempo todo
( ) V ( ) F

7. Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe 
( ) V ( ) F

8. Refeição sem carne não mata minha fome 
( ) V ( ) F

9. Carne ou alimentos gordurosos me dão energia 
( ) V ( ) F

10. Troco facilmente o doce por salgado 
( ) V ( ) F

Some as perguntas que respondeu falso (F) e multiplique-as por 2. Faça o mesmo com as que marcou verdadeiro (V).

Parte 2

1. Não consigo ficar em jejum
( ) V ( ) F

2. Comer antes de dormir melhora meu sono 
( ) V ( ) F

3. Beber suco de laranja pela manhã me faz mal 
( ) V ( ) F

4. Ficar à base de fruta não me satisfaz 
( ) V ( ) F

5. Café me deixa acelerada
( ) V ( ) F

6. Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos
( ) V ( ) F

7. Faço xixi várias vezes ao dia
( ) V ( ) F

8. Tenho que tossir com freqüência para limpar minha garganta
( ) V ( ) F

9. Gosto de dormir até mais tarde
( ) V ( ) F

10. Quando me corto, a ferida cicatriza rápido 
( ) V ( ) F

Marque 1 ponto para cada item assinalado.

Resultado1. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
2. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.

3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras também, seu tipo metabólico é MISTO.

Agora que você sabe o resultado do  teste, procure a seguir o cardápio correspondente ao seu tipo. Ele traz  as porções ideais de carboidrato, proteína e gordura, além de sinalizar  os itens que podem provocar alergia alimentar. Daí vem inflamação nas  células, o que contribui para o ganho de peso. Suspenda esses alimentos  durante a dieta, e garanta o sucesso na balança.

Certificado de garantia
Pode  acontecer de você responder algumas alternativas do teste de maneira  inadequada e chegar a um resultado que não corresponde ao seu  metabolismo verdadeiro. Por isso, fique atenta aos sinais abaixo. Se  depois de 15 dias você apresentar um ou mais deles, repita o teste e  recomece a dieta certa para o seu tipo.

1. Continua ganhando peso.
2. Tem compulsão a determinados alimentos.
3. Apresenta variações de humor (depressão, alegria, euforia...).
4. Se sente fraca, sem disposição.
5. Fica resfriada ou gripada com freqüência.&nbsp;