Autoestima - Tenha amor por você e o amor virá - Maila Flesch
Autor: Silvana Ferreira | Publicado: 2015-08-30T12:36:00-05:00








Uma pessoa com boa auto-estima e que se ama é autêntica, espontânea, gosta de se divertir e de brincar, expõe suas emoções. Isso a torna interessante e atrai as pessoas, amigos e amigas. Uma destas pessoas pode ser um amor.



1) Qual é o caminho de desenvolvimento da auto-estima?



A auto-estima é o valor que atribuímos a nós mesmos, a imagem que temos de nós mesmos, mas esta imagem é construída a partir da relação com o outro.

A base da auto-estima é desenvolvida na infância, quando a criança forma uma imagem de si mesma e dos outros baseada na relação com seus familiares. Se a criança percebe que o que ela diz e o que ela faz recebe a atenção positiva dos outros, é respeitada, elogiada e admirada ela forma uma imagem positiva de si mesma.



Se o que a criança diz e faz for constantemente criticado, corrigido, ignorado ou se a criança for ignorada e criticada, ela forma uma imagem negativa de si mesma.



Pais perfeccionistas exigem demais da criança e não dão a oportunidade dela aprender aos poucos, do seu próprio jeito e no seu ritmo. A criança não passa por descobertas, conquistas, ensaio e erro. Ela é constantemente ensinada ou corrigida. Isto gera grande insegurança.

Pais super-protetores fazem muitas coisas pela criança, que ela mesma já poderia fazer ou tentar fazer e com isto ela também não tem a oportunidade de aprender aos poucos, do seu próprio jeito e no seu ritmo. Ela não passa por descobertas, conquistas, ensaio e erro. Ela sente-se incapaz ou incompetente e assume a crença "Eu não consigo...."; "Eu não sei..".

Na adolescência a necessidade de aprovação é comum, a opinião dos colegas é muito importante e há uma constante busca de aprovação do grupo. Isto é ainda mais fortes nos adolescentes com baixa autoestima.



Na fase adulta a pessoa já construiu a sua auto-imagem a sua auto-estima, mas a auto-estima pode variar conforme situações específicas. Em situações de isolamento, de crítica constante, de rejeição ou humilhação a auto-estima é prejudicada.



2) É comum a gente dissimular a falta de auto-estima? Ou seja, quais são os mecanismos pelos quais tentamos fugir do problema?



Pessoas que têm a auto-estima baixa, sentem-se inseguras ou inadequadas podem reagir de diferentes maneiras:

- algumas se retraem por se sentirem inadequadas e ficam sempre à margem, na sombra de outras pessoas. Não acreditam que podem conseguir, conquistar, alcançar o que desejam, às vezes não ousam desejar

- algumas se submetem e deixam que os outros dirijam a sua vida

- algumas se dedicam a cuidar dos outros assim não precisam entrar em contato com suas próprias necessidades e emoções.

- algumas disfarçam essa insegurança e projetam a inadequação no outro. Ou seja, a pessoa é OK mas o outro é que não é confiável, capaz, etc.



3) A falta de auto-estima é prejudicial: mas como ela pode minar nossos relacionamentos amorosos ou até impedir que eles aconteçam?



A falta de autoestima pode minar o relacionamento amoroso saudável. Num relacionamento amoroso as pessoas buscam um parceiro para amar e se relacionar, isto implica em duas vias, amar o outro e ser amado, conquistar e ser conquistado, seduzir e ser seduzido, dar e receber, cuidar e ser cuidado.



Com a auto-estima baixa a pessoa não consegue estar numa relação de igual para igual, a pessoa insegura freqüentemente busca a aprovação do outro e se preocupa em agradar. Aos poucos vai perdendo sua identidade, sua característica pessoal, abre mão de um jeito próprio de agir para agir de acordo com o que ela pensa que o outro deseja. Muitas vezes isto faz com que deixe de ser interessante para o parceiro, porque deixa de ser diferente para se tornar muito igual. A troca acaba, o parceiro sente que não precisa mais conquistar, cuidar. O relacionamento esfria.



4) Quais são os mecanismos mais comuns e também os sentimentos presentes nesse processo (ciúmes/ medo da perda/ desconfiança eterna/ culpa????).



a) insegurança, tentativa de agradar ao parceiro, faz o que imagina que o outro gosta/deseja, perde a sua identidade, abre mão de gostos pessoais e depois culpa o outro (em alguns casos cobra que o outro também se sacrifique).



b) ou então a insegurança gera o medo de perder, desconfiança, ciúmes. Assim crescem as acusações, as brigas verbais e as vezes as agressões físicas. Este circuito negativo alimenta a sensação de inadequação e a baixa auto-estima. O parceiro começa a omitir informações aí o outro comprova algumas mentiras e o cenário fica completo. Até que algo rompa este circuito.



5) Em linhas gerais, qual é a origem da falta de auto-estima?



A auto-estima é desenvolvida quando a criança se sente importante e amada, sem ser cobrada, é encorajada e elogiada por aquilo que faz do seu próprio jeito, por ser quem é.



A origem da falta de auto-estima está em a criança se sentir inadequada ou seja estão solicitando mais do que ela pode dar (naquela idade), não se sentir importante, não se sentir amada, ou só sentir-se amada se (...) se comportar direito, fizer o que mamãe pediu, etc.



Também é muito comum que os pais tentem ensinar ou corrigir os filhos quando eles ainda não sabem fazer aquilo devido à sua idade, e a criança fica com a sensação de que não consegue fazer nada direito, não consegue agradar, não consegue de causar impacto.



Dificuldade de confiar, de se aproximar das pessoas, de sentir que faz parte do grupo, de sentir e agir livremente sem se preocupar se está agradando.



6) O que é possível fazer quando o problema já está instalado? Quais as atitudes, dicas e ações práticas que a pessoa pode fazer para virar o jogo e conseguir levantar a auto-estima?



Recuperar ou desenvolver a auto-estima está relacionado com a aceitação e valorização de si. Para isto ajuda conseguir compreender a situação familiar, as características pessoais e as dificuldades emocionais dos adultos que foram importantes na infância da pessoa. E como isto influenciou a formação da personalidade da criança. Muitas inseguranças são mensagens incorporadas ou conclusões que a criança tirou a partir destes relacionamentos.



Atualmente a pessoa tem outras pessoas a seu redor que podem dar apoio para que ela se expresse.

Se permitir começar de novo, experimentar sem julgar, descobrir do que gosta. Se dar os parabéns toda vez que descobrir algo novo, toda vez que agir de maneira nova. Proteger sua criança interna de críticas e julgamentos.Exigir respeito por seus sentimentos.&nbsp;Olhar ao redor e perceber pessoas que julgam ou criticam pouco e são criativas e divertidas. Aproximar-se destas pessoas e aprender com elas que é mais divertido experimentar e errar do que só fazer aquilo que os outros aprovam. Perceber que agora que é adulta não há grandes "castigos" a temer.



7) Dá para fazer isso sem um tratamento terapêutico?



Tentativa de resolver a questão sem um terapeuta:

Imagine que você carrega dentro de si uma pequena criança assustada, com medo de fazer a coisa errada. E assumir uma atitude protetora em relação a esta criança, ajudando-a a ver as coisas boas que ela tem. Ame essa criança, explore o que a faz feliz e permita isso para você. Dê a esta criança o amor e aceitação que ela não recebeu antes. Faça isso durante vários dias ou semanas até que você perceba uma mudança, até que você comece a se permitir o que você quer ou gosta sem sentir medo ou culpa.

Pode parecer difícil mas provavelmente você conseguiria fazer isto para uma outra pessoa, então experimente fazer por você.



8) Quando o tratamento terapêutico é indicado e de que forma pode ajudar?



A terapia é indicada se a crítica interna não ceder e a pessoa não conseguir se dar a permissão para experimentar ser e fazer de um jeito novo que a faça mais feliz.

O objetivo da terapia é recuperar a confiança básica de ser merecedor de amor e atenção, desfazer a sensação de inadequação, diminuir a auto-crítica e recontactar a espontaneidade, a aceitação e a alegria da criança interna.



Maila Flesch