A MEDITAÇÃO NO COMBATE À DEPRESSÃO
Autor: CENTRO ESPÍRITA DISCÍPULOS DE JESUS DE PENÁPOLIS | Publicado: 2014-04-02T16:48:00-07:00


Como
utilizar a prece aliada à meditação no auxílio ao combate à depressão?
Orar pedindo, acreditando na melhora, meditar com amor e fazer por
merecer a cura buscando no Evangelho o caminho a seguir.
Num estado crônico de depressão é sempre importante procurar o
auxílio de um profissional, seja médico ou terapeuta habilitado, além da ajuda
espiritual. Porque como foi dito, o quadro depressivo não surge de um
momento para o outro e a meditação – que é o nosso desejo de “estarmos com
Deus” - tem sido um excelente método preventivo, não só contra a depressão, mas
contra todos os males que surgem ou atingem nossos espíritos.
A MEDITAÇÃO NO COMBATE À DEPRESSÃO

Apesar das técnicas de meditação serem ensinadas pelos orientais há
séculos, estão sendo descobertas e utilizadas recentemente pelos ocidentais.
Humberto Pazian, autor do livro Meditação - Um Caminho para a
Felicidade, relata em sua obra como os conceitos, técnicas e experiências na
prática da meditação podem auxiliar as pessoas a se sentirem mais felizes e
realizadas. “Se entendermos que uma perfeita interação entre corpo, mente e
espírito, nos fará atingir a verdadeira felicidade e reconhecermos a meditação
como um caminho para alcançá-la, só nos faltará um pouco de determinação para
criarmos em nossas vidas uma pequena porta para que adentre a Grande Luz”, diz.
Existem variados tipos e técnicas para meditarmos, como a meditação
zen-budista, hindu etc. A seguir, Pazian esclarece alguns pontos básicos sobre
meditação.
O que é meditação e seus principais benefícios?&nbsp;

Existem diversas explicações e sentidos, de acordo com cada escola ou
organização de estudos. No meu modo de entender, gosto de dizer que meditar é
“estar” com Deus e isso traz paz e harmonia.

Quanto tempo a pessoa necessita para praticar?&nbsp;

Apenas como exemplo, Jesus “estava com Deus” todo o tempo e a sua vida é
conhecida de todos nós pela sua grandeza.
Como estamos ainda no início de nossa caminhada evolutiva, alguns
minutos pela manhã e pela noite, diariamente, são um excelente começo.

Como a meditação pode ajudar no tratamento da depressão?

A depressão não acontece de um dia para o outro, pois é um processo
lento que vai se alojando e desarmonizando nosso ser. A prática da meditação
vai trazendo novamente a harmonia e a eliminação do estresse que existe nesses
casos, além de servir também como método preventivo.

Existem técnicas certas para meditar?

É só começar a buscar a presença Divina em todo o momento possível e sem
dúvida a maneira mais apropriada chegará até você.
Ensine um exercício simples que as pessoas possam praticar se estiverem
se sentindo cansadas e desanimadas
Se possível, a pessoa deve acordar um pouquinho mais cedo do que o
habitual, procurar um cantinho sossegado e sentar-se calmamente. Esquecer de
tudo; horários, obrigações, tristezas e alegrias e concentre-se na respiração;
inspirando e expirando com tranqüilidade. Observe seus pensamentos, mas não se
fixe neles. Após um breve período pense em Deus, procurem senti-lo com todo o
amor que haja em seu coração e se deixe levar por essa sensação indescritível.

Como utilizar a prece aliada à meditação no auxílio ao combate à
depressão?

Orar pedindo, acreditando na melhora, meditar com amor e fazer por
merecer a cura buscando no Evangelho o caminho a seguir.




Duilio