O Inicio da Minha Transformação 
Autor: Barbara Brandão Bicalho | Publicado: 2012-11-06T15:48:00-08:00


Olá galera!!
Preciso agradecer as todos os meus queridos amigos e amigas pelos elogios, comentários e críticas ao nosso blog. Tenho certeza que são todos de coração.

Então, hoje vou compartilhar uma pequena parte da minha história &nbsp;na musculação e mostrar para vocês que com força de vontade, determinação e ajuda de um bom profissional nós conseguimos chegar ao nosso objetivo. Não que eu já &nbsp;tenha chegado no fim da estrada e que eu me ache um exemplo de perfeição, &nbsp;muito pelo contrário ainda tenho muito chão pela frente e preciso continuar nessa caminhada por que os desafios vão ficando cada vez mais dificeis.

Mas não posso negar que nos ultimos anos ocorreram-me algumas transformações, boas e ruins.
Para quem me conhece &nbsp;já ha algum tempo sabe que já fui muito magrinha, devido a minha genética e ao anos dedicado ao jazz e a natação. &nbsp;E percebi que ao longo da minha infância e adolescênncia nunca estive sedentária. E tudo isso me manteve magra. E acreditem, eu destestava..kkkk. Comia todos os fast foods possiveis achando que isso me daria uns kilos a mais &nbsp;na balança e traria o shape que desejava.....doce ilusão.
E hoje posso dizer que já estive dos 2 lados. Magrina e gordinha.

E foi aos 22 anos que decidi fazer musculação para deixar de ser magrela e durante anos mantive as manias e vicios dos malhadores sem orientação.


''Malhava'' sem nenhum planejamento; Não tinha a minima ideia do que é Treinar com estratégia e intensidade;
Passava horas na academia achando que os resultados viriam mais rápidos;&nbsp;
Matava os dias do treino de superiores, achando que se malhasse ''braço'' ia ficar igual homem. A garota achando que é fácil assim ficar com o braço do Van Diesel...kkkkkkkkk
Alimentação, nem comento. Um lixo!! Achava que depois do treino um boa pizza me ajudaria a ganhar os musculos que eu queria. E tinha a plena certeza...''quero engordar então posso comer de tudo''. &nbsp;Tadinha.&nbsp;
Suplementação. '' ah..não preciso disso não e custa muito caro''. E as porcarias que comia? As promoções de Big Mac nunca foram baratas né, como todos as fast- foods.&nbsp;
Só ia dia de ''perna'' &nbsp;pra ficar com as pernas da Sabrina Sato, mas no almoço da-le Coca-Cola.&nbsp;
Conversa na hora do treino era sagrada, &nbsp;os intervalos entre as séries que esperassem a fofocas acabarem....rsrs
E ai vai ....inumeros erros cometidos.&nbsp;


E Obvio que desse jeito não consegui nada...ganhei uns kilinhos sim, mas fiquei bem longe do corpo que almejava.



Em 2009, quando já tinha acumulado pouco mais de 2 anos nessa rotina de '' malhar'' foi quando conheci o Márcio, hoje meu ''namorido''. Ainda como estudante do mestrado em Educação Física.&nbsp;

Já gostava bastante do clima de academia e sabia que a musculação era o &nbsp;meu esporte escolhido. Mas ainda não a levava como tal. Não dava a seriedade de ela precisava para alcançar os objetivos que tanto queria. E não dava a minima importancia a Nutrição.&nbsp;

Mas dai em diante, passei a buscar primeiramente mais conhecimento sobre os treinos. Área onde o Márcio é excelente. &nbsp;Foi ai que aprendi a diferença entre treinar e malhar. &nbsp;Saia acabada dos treinos, me arrasntando.&nbsp;Mas ainda assim não alcancei grandes evoluções.&nbsp;

Decidi comer muito e de tudo. Para ganhar massa. E ganhei.&nbsp;

E num periodo de 2 anos, como resultado sai dos 53 kilos e alcancei os 70 kilos. Consegui ganhar músculos, mas ganhei muita gordura também e um corpo roliço e sem qualidade. É o que mais vemos por ai, principalmente, entre os homens. Ganhamos peso, músculos, mas crescemos sem qualidade nenhuma de definição.&nbsp;E de uma coisa eu tinha certeza, não era esse shape que eu queria. &nbsp;

E onde estava o erro? O que estava faltando?&nbsp;

E o Márcio com toda sua força de vontade, foi atrás de que precisamos para evoluir.&nbsp;

Alimentacão!!

Nutrição aliada a treinos com intensidade e descanso. Esses três pilares são o segredo. Que de mistério não tem nada, apenas precisamos buscar conhecimento. E isso nunca acaba, quanto mais estudamos, mais descobrimos que precisamo estudar mais e mais. E dessa estrada eu não saio mais.&nbsp;

E &nbsp;hoje desafio alguem a me mostrar e provar que a musculação aliada a uma nutrição adequada, com todas as suas técnicas, estratégias, variações, intensidade é fácil!! É extremamente desafiadora, todo dia é um dia de evolução e de superar &nbsp;osmeus limites. E cada dia de treino e dieta é um grande aprendizado.&nbsp;

E de quebra lhe traz os resultados que você tanto deseja.



Abaixo, algumas fotos da minha transformação e espero no próximo ano fazer um novo antes e depois com as novas transformações. Pois, os desafios continuam. Aguardem!!



Um grande beijo!!!