PERDA DO SONO PODE LEVAR A DANOS CEREBRAIS IRREVERSÍVEIS
Autor: SAÚDE MENTAL | Publicado: 2014-05-26T13:14:00-07:00







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Perda de sono pode levar a danos
cerebrais irreversíveis



Quem passa dias e noites a trabalhar talvez devesse mudar de emprego. Um
estudo conduzido por cientistas da Universidade da Pensilvânia e publicado no
Journal of Neuroscience mostrou que o hábito de ficar acordado por muito tempo
pode levar à perda irreversível de neurônios cerebrais


A área do
cérebro afetadas é o locus coeruleus, que ajuda na cognição e na resposta ao
stresse. Como produz a substância noradrenalina, a região também influi no
humor e na ansiedade.


Para a
neurocientista Sigrid Veasey, uma das responsáveis pela pesquisa, a ideia de que
é possível compensar as horas de sono perdidas com um longo período de descanso
depois não passa de um mito. «Talvez o dano cerebral já tenha ocorrido»,
afirma.


A pesquisa
mostra, pela primeira vez, que existem riscos para a saúde do hábito de ficar
acordado por muito tempo. «Não se acreditava até agora que o cérebro pudesse
sofrer danos irreversíveis por conta da falta de sono», disse a pesquisadora.


Para fazer
o estudo, os cientistas analisaram ratos após períodos de sono normais. Depois,
compararam os resultados obtidos com ratos que estavam em períodos de curta
vigília e de vigília prolongada.


O grupo
que costumava ficar acordado por mais tempo perdeu cerca de 25% dos neurónios
do locus coeruleus. O problema não foi notado nos ratos que ficavam sem o sono
por um curto período, mas naqueles que tinham como hábito permanecer por longos
períodos acordados.


Agora os
cientistas pretendem estudar trabalhadores que são expostos a rotinas nas quais
não é possível manter um sono regular e frequente.








Dormir pouco altera o metabolismo e, o principal efeito, é a queda da
secreção do GH (o hormônio do crescimento). Outro hormônio que entra em
produção durante o sono é a leptina, que controla a sensação de saciedade. Quem
fica acordado produz menos leptina. O corpo, então, sente necessidade de mais
alimento.


O sono pode
ser de má qualidade tanto pela insuficiência de horas quanto pela fragmentação


Diabete tipo
2, obesidade, problemas cardiovasculares. Essas doenças reunidas nem sempre são
efeitos da má alimentação. Dormir mal também é capaz de causar mudanças no
metabolismo e deixar o organismo predisposto a uma série de distúrbios. Por
isso, cuidar da saúde do sono também ajuda a prevenir doenças.


Um estudo da
Universidade de Washington mostra que períodos maiores de sono podem diminuir a
influência dos genes no ganho de peso, deixando esse resultado para fatores
externos, como dieta e exercícios. Mas a mudança no metabolismo também traz
outras doenças. “O aumento de peso já era algo que aparecia frequentemente na
literatura. Outras consequências são a predisposição a doenças como diabete
tipo 2 e problemas cardíacos”, explica o professor do Departamento de
Fisiologia da UFPR Fernando Mazzilli Louzada.


Outra pesquisa, desta
vez do Hospital Brigham and Women, afiliado à Universidade de Harvard, prova a
existência dessa relação entre a quantidade e a qualidade de sono com os riscos
de desenvolvimento de diabete e obesidade. Os 21 participantes tiveram a rotina
de sono prolongado interrompida e, com a alteração do relógio biológico, o
ritmo metabólico delas caiu durante o repouso, o que desencadeou um aumento de
até 4,5 quilos por ano.


O sono pode ser de má
qualidade tanto pela insuficiência de horas quanto pela fragmentação e possui
dois fatores causadores: distúrbios de sono ou compromissos sociais que
modificam o ritmo biológico. Em curto prazo, os efeitos são bem conhecidos.
Entre eles está a sonolência excessiva, que leva pessoas a dormirem facilmente,
e a baixa produtividade, que interfere no trabalho e nos estudos. Mudanças de
humor e irritabilidade também são frequentes em pessoas com privação de sono.


&nbsp;“Entre as doenças relacionadas, as insônias
são muito frequentes, assim como ronco e a apneia, bastante prevalentes na
população”, explica a especialista em medicina do sono e professora da
Universidade de Campinas (Unicamp), Tânia Aparecida Marchiori de Oliveiras
Cardoso.


Ritmos biológicos


Quem trabalha à noite ou
sofre muito com os chamados jet lags – mudanças de fuso horário – também
apresenta sintomas. “A espécie humana foi ‘construída’ para ser diurna, toda
vez que a gente muda isso gera privação de sono e desorganização dos ritmos
biológicos”, diz Louzada. O professor da UFPR também destaca que essa
dessincronização biológica aumenta a predisposição de certos tipos de tumores,
como o câncer de mama.


No caso dos jets lags,
as consequências são parecidas. “Essa mudança imposta é contrária ao que já é
um costume. Existe uma fase de ajuste, mas tem um preço e, ao longo desses
dias, o indivíduo vai ter sintomas, como dificuldade de se manter acordado, de
dormir, cansaço, náuseas, falta de apetite”, explica Tânia.


Louzada acredita que a solução não está na
administração de medicamentos. “É preciso fazer uma reflexão sobre a
organização social, para, quem sabe, modificar horários escolares e a suposta
necessidade de serviços 24 horas”, diz. Ele afirma que existem sistemas de
turno que trazem menos prejuízos à saúde. “Não existe fórmula mágica, todo
mundo precisa dormir, e isso deixou de ser uma prioridade.”





DR. MARCELO EURICO DA ROCHA
LICENCIADO EM PSICOLOGIA -FACULDADE DE CIENCIAS HUMANAS ESUDA
DOUTORADO EM PSICOLOGIA CLÍNICA NA UNIVERSIDADE DE ROCHVILLE-MARYLAND- ESTADOS UNIDOS DA AMÉRICA 


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