A CARÊNCIA DE VITAMINAS
Autor: YOURBODY | Publicado: 2013-03-07T16:45:00-03:00



Todo mundo tem conhecimento que o corpo humano precisa de uma certa quantidade de vitaminas e minerais todos os dias para funcionar corretamente e se manter saudável. Uma dieta bem balanceada pode fornecer a seu corpo as vitaminas de que precisa, problemas e doenças podem surgir se a sua dieta não fornecer a seu corpo as vitaminas  que precisa.




Os sintomas de deficiência de vitamina normalmente se apresentam quando a deficiência de vitaminas está um nível avançado. Indivíduos que ingerem uma dieta variada têm pouca perspectiva de desenvolver deficiência vitamínica primária grave. Em contraste, dietas restritivas têm o potencial de causar deficiência vitamínica prolongada, a qual pode resultar em doenças.

Aqueles que não recebem o suficiente de vitaminas A, B1 e B2, por exemplo, sempre vão se sentir cansados, juntamente com perda de apetite.&nbsp;





Outros sinais incluem stress mental e emocional, lábios rachados, e outros hábitos irritantes ou dolorosas.

As origens mais comuns de deficiência incluem uma dieta pobre, alcoolismo, estresse, falta de vitaminas ou medicamento que interfere com a sua ingestão de vitaminas. Se você está sempre se sentindo cansado ou sentindo falta de energia, você provavelmente necessitará de vitaminas diárias que seu corpo precisa.&nbsp;



Se você visitar o seu médico e dizer-lhe o problema, ele provavelmente irá recomendar vitaminas e suplementos . O que quer que você faça, você nunca deve exagerar e tentar pegar de uma só vez o que você perdeu, com isto vai fazer mais mal do que bem.

Mesmo que você possa estar adotando uma dieta saudável, você ainda precisa tomar vitaminas e suplementos. Não importa o quão saudável você se alimente, você ainda deve usar vitaminas e suplementos para dar ao seu corpo o que ele precisa. As vitaminas são uma grande  fonte, que irá fornecer ao seu corpo os minerais e nutrientes de que necessita.&nbsp;



Antes ou depois de cada refeição que você consome, você deve tomar vitaminas ou suplementos. Se você tem uma deficiência de uma determinada vitamina ou vitaminas, você deve se certificar de que nunca se esqueça de tomar a vitamina que você precisa. 

Quando você examina os suplementos, você deve sempre focar para aqueles que contêm vitaminas B6, B12, D, E e ácido fólico. Além de ser considerados suplementos alimentares, estas vitaminas conhecidas iráo ajudar a combater o câncer e ajudar o seu coração permanecer saudável. A combinação dessas vitaminas vai ajudar o seu corpo a se manter saudável, reforçar o seu sistema imunológico, e mantê-lo revigorado.



&nbsp;Para se manter saudável e manter o seu corpo como deveria, você vai precisar investir em vitaminas e suplementos. Você pode encontrá-los online ou em lojas de nutrição locais, muitos dos quais não vai custar-lhe muito dinheiro. Não importa qual a sua idade, você vai precisar assegurar que você está comendo os alimentos certos. Tenha em mente que você nunca deve substituir alimentos por  vitaminas.

Toda vez que você não comer o alimento certo, você deve sempre recorrer a suplementos vitamínicos para dar ao seu corpo o que ele precisa.&nbsp;



Suplementos e vitaminas são um dos melhores investimentos que você pode fazer,  todo mundo precisa de vitaminas em seu corpo. Mesmo que os custos possam aumentar com o tempo, vale a pena. Com o que você gasta em vitaminas e suplementos, você estará mantendo o seu corpo saudável - e prevenirá uma deficiência em vitaminas. Embora a deficiência de vitaminas seja muito comum nos dias de hoje,isto não deveria ocorrer.