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Bons momentos.....
Autor: Viviane | Publicado: 2011-11-23T01:14:00-02:00

 Olá amigas que ainda passam por aqui pra acompanhar a minhajornada.Estamos bem graças à Deus, Lorenzo crescendo e ficando cadadia mais divertido, passou pela primeira gripe e inflamação de garganta econfesso que nunca vou me esquecer da 1ª febre alta. Pois é, durante a semanaficamos só eu e meu mocinho em casa e na madrugada do dia 10/11 Lorenzochoramingou às 4h, eu achando que era fome fui até o berço e ele estava gemendoe tremendo de de febre, quase endoidei, não conseguia abrir o termômetro, nem oremedinho de febre que já tinha um aberto mas não consegui pegar na gaveta, nãosabia se ligava pros meus pais ou se punha a banheira pra encher, enfim eutremia mais do que o bebê nesse momento....fiz tudo ao contrário de tanto medoque ele tivesse uma convulsão, dei o remédio sem saber a altura da temperatura,deixei-o sozinho na banheira pra buscar o tel e depois do banho medi a febre.Ahhhhh a gente acha que é fácil quando é com os outros....mas a coordenação nãofunciona na hora H... Mas enfim superado!! E mais um aprendizado.Agora aprender a não dar mais o peito e tb não se sentirrejeitada....ahhh isso está difícil d+++++++++++. Então com a garganta doendo,Lorenzo não tinha vontade de mamar e nem de comer e aí foi o ponto final daamamentação. Ele já estava dando indícios de que largaria o peito, na verdadedesde setembro ele começou a rejeitar em algumas mamadas, mas depois normalizoue eu achei que era encanação minha, mas infelizmente não era não ele realmentejá não estava mais querendo e dia 13/11/11 com muita insistência minha elemamou pela última vez aos 9 meses. Estou extremamente triste com isso, naverdade arrasada, pois por bobagem minha me sinto rejeitada...choro....choro...eu daria o peito pra ele eternamente...............  Meu leite diminuiu muito e somente hoje 10 dias depois é que estou sentindo dor nos peitos e alguns pontos que estão  empedrando, não sei se tiro com o esgotador ou se melhora sozinho...bom amanhã busco orientação sobre isso.....Mais uma vez a dor física é muito menor que a emocional.....Agora o bebê está com 10 meses, inscrito no bebe hipoglós equem quiser ou puder votar....sei que é difícil de enfrentar os 130.000 votosdos líderes da campanha, mas o link é esse:  http://meu.bb/406988Agora estamos pensando no 1º aniversário, não queremos fazernada que judie dele e tb não queremos que passe em branco, mas estamos emprocesso de mudança para Recife, o que provavelmente acontecerá no mês de dezembroe aí tudo vai dificultar com relação a organizar por conta a festinha, enfimnão sei como isso será solucionado, mas creio que dará tudo certinho no tempoexato.Meninas por hoje é só volto para contar as novidadesUm beijo enorme pra todas e fiquem com Deus
Turismo Petrolândia
Autor: Turismo de Petrolândia | Publicado: 2012-02-23T04:17:00-08:00

Turismo Petrolândia

Inicialmente denominada Alto Perimbó, a area onde se
localiza Petrolândia era habitada por Índios. Em tupi guarani Perimbó significa
“Buraco”. Em 1962, época da Emancipação Política, a Petrobrás realizava
perfurações neste solo, haja visto que a empresa foi motivada por notícias de
ocorrência superficial de petróleo no córrego de Barra Nova (Carta da empresa
anexada no blog dos 50 anos na página www.petrolandia.com.br)

Petrolândia é agraciada por uma natureza exuberante. Na
localidade de Serra Grande, cerca de 10 km distante do centro, encontra-se a
Represa Perimbó, com aproximadamente 7 km de extensão de lagoa é um local onde
famílias de toda a região buscam para acampar nos feriados e finais de semana.
No mês de março é realizado no local o Torneio de Pesca onde adeptos do esporte
de toda a região participam.

Trilhas também enriquecem este cenário. São realizadas
cavalgadas, motocros e caminhadas.

Venha conhecer Petrolândia, cidade Sorriso do Alto Vale.

Acesse: WWW.petrolandia.com.br 
ESTAMOS ESPERANDO VOCÊ!!!!
Autor: Turismo de Petrolândia | Publicado: 2010-12-15T03:55:00-08:00

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TRILHA ECOLÓGICA REUNIU MAIS DE 50 PARTICIPANTES!!!
Autor: Turismo de Petrolândia | Publicado: 2012-05-08T04:35:00-07:00

 

Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa
carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia
pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.

Mahatma Gandhi
RIO DE DENTRO!
Autor: Turismo de Petrolândia | Publicado: 2012-03-08T03:48:00-08:00

Rio de Dentro, 
 local tranquilo, onde as pessoas encontram paz, aconchego da natureza
com suas belas paisagens,  rio de aguas limpidas que abastece
 a cidade, encontra-se ali casas de sitio onde os visitantes podem se
hospedar, Pesque Pague Verde Vale onde voce saboreia um delicioso peixe
frito (salada e batata) filé na chapa ou assado, além de uma comida
caseira saborosa.

 
ALUGAMOS SÍTIOS
Autor: Turismo de Petrolândia | Publicado: 2011-03-21T04:56:00-07:00

Você, pode estar em nosso município, venha nos visitar!

Localizado em um recanto natural, desfrute de um momento de paz e tranquilidade ouvindo o cantar das águas.

Casa da Propriedade

Telefone de contato: (47) 35361114

Com, Pedro R. Abreu
capítulo 5 - momentos cullen e colucci
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-11T16:11:00-08:00

- vamos menina meu pai essa esperando lah na mansão colucci
- mais mia e tão legal ficar aqui.
- garotas a alice e a nessie vão lá conversar cm a família da mia daí vocês ficam aqui para o próximo show em la angeles e vocês não vão ir e depois voutar pro show melhor ficarem aqui depois vocês vão a alice vai comprar roupa pra vocês maquiagem e sapatos novos.
- então vamos falar cm o pai da mia e a mãe da roberta e a mãe da lupita.
então a roberta foi ligar para a mãe e quando deu de casa cm um homem:
- desculpa aí não esbarei por que eu quiz desculpa!!!
- não foi nada não.
- a cômo seu nome?
- roberta pardo.... e você
- seth
- prazer em conhece-lo seth.
Pov ROBERTA
 cara do céu que menino bonito. nem sei direito quem ele e
lembreiii!!!! ele e o lobo irmão da nojenta da leah ...
eu gostei dele!!!
- então vou ligar pra mãe!!!
tocou o telefone 2 vezes e na 3 ela atendeu
- alô...
- mãe e eu to aqui na casa dos cullen e quero que você deixa eu ficar aqui !!!
- filha eles são vampiros e podem atacar...
- não mãe eles são vejetariano eles tomam sangue animal
-  hum então pode mais se cuida e não vai caçar cm eles fala pra sua irmã que pra ela obedecer você ela não poderá Ir mais ta roberta.
- tabm mãe eu falou pra ela.
- eu conheço muito bem os cullens.
- tchal mãe!!!
- tchal filha...
desliguei o telefone e a lupita já ligou pra sua mãe e ela deixou e falou pra ela tomar cuidado.
estamos livres!!! elas gritaram
vamos meninas A nessie e o jacob querem que vocês vão passer cm eles e ir para a reserva
conhecer os seus irmãos.
UMA HORA DEPOIS....
chegamos na reserva e o seth veio nos atender:
- oi gatas veio fazer show pra nois...
todos gaguarlharam
- não neh
- hum e ai vamos lah pra casa do jacob pra conversar...
 ....UM DIA DEPOIS....
aí eu to gostando daquele seth falamos entre nois
- aí eu gostei do QUIL
- aí eu gostei do SETH
- aí eu gosteii do EMBRIL
- entao nois vamos fazer o que vamos pedir para ficar cm eles
- boa idéia!!!!
ro,mi,lupe em conhecendo o amor...
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-22T14:22:00-08:00

mia,roberta,lupita são melhores amigas e um dia no shopping fazendo compras ela encontra o famoso jacob black e acaba indo cm ele para a casa dos cullen quando elas chegam lah pesousa um dia e vão fazêr seu show no primeiro foi em la angeles e assim vai ....
capítulo 3 - o show!!!
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-10T17:59:00-08:00

POV MIA
eu acordei e a roberta estava dormindo a lupi também eu me levanteii e foi para baixo quando cheguei na sala o emmett tava vendo tv e a nessie tomando café que a bells ta fazendo tenho que pedir nos levar no show em alaska.
POV renesmee
oh uma cantora na minha frente vou pedir um altografo a ela gosteii dela elas tem que voutar para o colégio delas elite way school neh o diego será por que não faz show cm elas kk
- oi boa dia nessie eu sou sua fãm vc sabia?
- nossa eu também só o meu tio emm ele asseste vcs hum vc gosta do miguel em!!!
-sim amo ele
- en nuestro amor kk
- você conhece?
- sim queria en mucho
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-23T09:48:00-08:00

eu sei bem que sou um amigo a mais entre um milhão e nada mais que fãn de coração que nunca para de sonhar cada dia mais.

mais eu sei também que entre a multidão alguma você vai ver a luz brilhar em mim para reconhece aí você vai ver.

presisso de você pra respira e não quem possa te querer tanto assim.

um pouco desse amor para poder viver
um pouco desse amor pra me fazer feliz
só um pouco desse amor se não vivo.

basta um sinal e um minuto pra se falar me da uma chance só pra eu tentar pra você se apaixonar cada dia mais mais eu sei também que entre a multidão alguma vez você vai ver a luz brilhar em mim...........
capítulo 7 - o amor parte II
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-11T18:56:00-08:00

- Quil Aqui e o jacob a lupita quer ficar cm você?
- cara você está brincando?
- não estou e verdade elas falaram cm a nessie.
- o que acha?
- num seii
- eu vou sim que dia que hora
- não sei Quil
- depois nois se fala pro pra mansão falar cm AS meninas.
 ...uma hora depois....

- eaí jacob o que ele falaram AS meninas falaram em coro
- claro que sim neh
quando ela falaram o seth e o quil entram
- oi pra todos
- oi AS meninas falaram gritando
- a roberta estava mais branca do que já e a lupita tah vermelha
- entao eu vim convidar AS donselas para sair o seth falou
- ela gritaram e um sonho e a roberta desmaiou
- oh my good .... seth falou
- não não não...
- o que aconteceu o embril entrou pela porta e foi andando até a mia e pegou pela mão e foi pra fora eles ficam ali quando a roberta a acordou ela estava tão quente que deram gelo pra ela e quando eles foram ver o por que da demora dos dois lá fora quando a roberta e a lupita foi ver o que você viu
- não acredito acontece - ela fez o que ela queria e eu vou fazer agora puchou o seth e o beijo do la de fora a lupita pucho o Qui e o beijo tambm AS trez estava se beijando lah fora quando dos aparece e todos ficam de boca aberta e a nessie beijou o jacob tabm quando fomos ver todos estão se beijando
bella e edward
emmett e rosalie
esme e carlisle
renesmee e jacob
alice e jasper
seth e roberta
lupita e quil
mia e embril
quando todos param de se beijar todos bateram palma
- nossa que legal eu fiz  o que eu queria
- nos também disse a roberta e mia
- hoje foi legal o jacob falou
quando tudo estava bom o amor está muito bom quando a alice teve uma visão
- o que você viu alice? perguntou rosalie
- os denali e mais um vampiro está vindo pra cá...
- só isso alice a bella falou
- bella esse vampiro e forte mais não mais que você force seu escudo quando tiver perto dele tah
- tabm alice
- mãe a kate vai me treinar meu novo dom ne?
- NOVO DOM!!!! todo gritaram...
- sim novo dom eu posso fazer qualquer coisa o eleazer falou que uma hebrida tem qualquer dom!!!
- até o de ja
capítulo 4 - o show parte 2
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-10T18:26:00-08:00

- meninas tem comer esme chamou
- já vamos !!! gritamos nois trez
- en num pueso espresar o cuantu la ti amo
- e la posueso impresa o cuanto ti amos y soy pueso diserre quie ti amo
fomos fecendo AS escadas e cantando até acabar a música todos amaram a música e bateram balma para nois...
- vcs cantam bem!!!
- brigada gente vou cantar outra
- 1...2...3... i já
- num pueso dieser qui nao revielo una lagrima derramar num entendu que en viez di diesez so pensa en fuela
- no digas e que miedo puer que num tem gransas nem mi en puerto que digam y eo soy pienso en sientimentu 5 minutos en silencio...
- una lagrima....
- ti qiero piera siempre e piara siempre en tu amor en silencio ....
quando terminamos a nessie tava chorando e todos emosionados nas tinha que a alice maquiou nois e deu uma roupa linda uma mini saia branca cm detalhes rosa e uma tomará que caia rosa cm branco eu cm uma sandalia linda preta de salto bem alto e a roberta estava cm um mini short preto e uma tomará que caia branca e uma sandália branca linda a lupita tava cm um mini vestido lindo branco,preto,rosa e cinza a cor do show então meu cabelo tava lindo que a rose arrumou e as meninas ro e a lupi a ro e a alice e a lupi e a bella q ta arrumando vamos lindas ela arrumou um carro lindo e nois fomos a nessie e o jacob foi também ...
- chegamos.... todos falaram juntos

- chegando agr o grupo rbd cantando a música en mucho emuensoes
- oi galera.... AS trez gritaram então vamos
- 1...2...3 e já
- mucho nu ten puer quie jaimais num tente prear mim nem suei en ti en puer que tu en mundo quie num sie mias....
termindo show AS meninas foram encontrar a nessie e o jake..
- oi vamos en buera gienti
- viemos roberta
conhecedo os personagem
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-22T14:12:00-08:00

mia coluccia carcere, e uma menina de 17 anos que estuda no colégio elite way school que tem um pai chamado franco colucci que conhece o mundo e vizita uma mansao e acaba traindo o próprio namorado cm um dos amigo do taylo (jacob) e quando ela descobre que seu namorado viu ele termina cm ele e acaba namorando o menino que ela traiu... veja o resto a seguir....
capítulo 6 - o amor!!!
Autor: nessie cullen forever | Publicado: 2013-01-11T16:34:00-08:00

- eu vou pedir aguda pra nessie
- vou chamar ela
- vem logo!!!
desi AS escadas e foi falar cm ela
- nessie vc pode ir la em cima pra conversar
- tah to indo
subi AS escadas e fui AS meninas estava loucas la em cima.
- o que vocês querem?
- nessie por favor nois quer ficar cm uns meninos e você presisa ajudar
- quem e os meninos
- e o seth,quil,embril
- tah eu ajudo mais quando vocês quer ficar
não seii nessie eu vou lah fala pro jacob se transformar em lobo pra falar cm eles tah
- vlw nessie amamos vc
- ta nao foi nada
deci e fui fala cm o jacob estava cm o escudo
- o jacob correu pra fora e se transformou e logo falou cm eles
- seth aqui e o jacob você quer ficar cm a roberta
- cara você tah brincando que a gata me pediu pra ficar cm ela?
- sim pediu ela gostou de você!!!
- ta fala pra ela que sim
- embril aqui e o jacob a mia quer ficar cm você sim ou não
- cara você está brincando neh
- não e verdade
- e o que acha
- sim
NEGÓCIO DISCIPLINAR
Autor: Blog LM | Publicado: 2014-05-06T20:13:00-03:00

Imagino como poderia ter sido diferente as histórias de vários empresários, caso existisse, no Brasil, uma matéria relacionada ao mundo dos negócios. Que poderia se chamar Empreendedorismo, Negócio ou, até mesmo, Administração. Por que não?

Afinal, administrar está além das empresas. Uma singela casa, deve ser bem administrada e gerida.

Digo que negócio, administração, empreendedorismo, seja lá qual for o nome dessa tal matéria, deve ser inserido no contexto escolar. Qualquer lugar que requer um controle maior, tem que ser bem administrado. Volto a dar exemplo da casa. Ela tem que ter receita, ela tem contas à pagar, tem despesas e imprevistos. Ou seja, a falta de controle, pode levar a família, ou até mesmo uma pessoa sozinha, a se endividar e se enrolar. O mesmo acontece com o seu emprego, com o seu carro, com o seu animal e, claro, com a empresa.

Nada adianta um estudante ou um recém-formado, ter estudado pilhas e mais pilhas de livros. Ao sair para o mercado, seja procurando emprego ou querendo montar o próprio negócio, esse camarada vai encontrar inúmeras dificuldades. Fato, e indispensável. Mas pode ser minimizado. Simples palavreados do cotidiano mercadológico deixará o caboclo pensando: "onde estou?", "estou fazendo certo?", "esse é o meu mundo?".

As escolas, digo escolas, mas que vale também para as faculdades, tem que preparar os seu alunos. Ensinar Matemática, Física, História, Biologia, Química, Português, entre outras matérias, é fundamental e essencial para formar a base do brasileiro. Mas a base não é nada sem as colunas, assim como as colunas não são nada sem a parte superior. Por isso, as escolas devem formar os alunos para a vida, para a concorrência de trabalho e mercado. Educar para construírem as colunas.

E é por isso que acredito numa matéria falando de negócios. 

Nada mais desafiador do que negócios, empreendedorismo. É exatamente aonde as pessoas colocam toda a sua criatividade, tudo aquilo que está dentro da sua cabeça, para poder inovar, reinventar, para fazer diferente. É onde as pessoas realmente tem sangue nos olhos - como dizemos no cotidiano do mercado. (Está aí uma palavra que talvez um iniciante se assuste)

Como disse no início, que talvez o empresário teria sua história diferente caso tivesse uma matéria voltada para o mundo dos negócios. Mas não, não só os empresários. Imagine um engenheiro, médico, dentista, advogado tendo uma matéria falando de planejamento, lucro, imposto e demais assuntos. Esses profissionais, estariam no mercado de trabalho com outro olhar. Sem contar que os mesmos podem ter o seu próprio negócio. Uma clínica, um escritório de advocacia, uma construtora. Enfim.

Seja lá o que for montar, seja lá onde for trabalhar, seja lá o nome da matéria. Tenho certeza que todas as histórias seriam mais brilhantes. Mas ainda acredito no "negócio".

Lucas Moreira
COMENDO ESTRATÉGIA
Autor: Blog LM | Publicado: 2014-05-19T14:27:00-03:00

Vivendo em período de Copa do Mundo, é natural vermos estratégias e mais estratégias.

Empresas de refrigerante, de cerveja, de automóveis, bancos e, principalmente, as agências de publicidade, ficam enlouquecidos para poder fisgar os consumidores e alavancar a receita da companhia.

Eu fui fisgado por uma.

O Mc Donald's, o colosso do fast-food mundial me pegou de jeito. Como costuma fazer de quatro em quatro anos, lançou em tvs, jornais, sites, blogs, redes sociais, rádio, entre outros veículos, uma bela campanha apresentando os seus lanches, que levam o nome das seleções participantes da Copa. Lembrando, que foi divulgado em todos os canais no mesmo dia. Como não prestar atenção? Onde quer que eu estava, lá vinha o Mc me apresentando a sua mais nova estratégia.

Não bastasse, o mais interessante. Me deparei dentro de uma lanchonete da rede, respectivamente comendo aquela deliciosa estratégia.

Talvez essa, seja a primeira vez que prestei atenção em todos os passos. Desde da campanha até a última mordida do lanche. Onde parei para refletir, e cheguei a conclusão de que estamos aptos a cair em várias estratégias diariamente. Na qual, a empresa que melhor se posicionar no mercado, consegue fisgar o velho, mas exigente consumidor.

Portanto, seja qual for a área em que atuamos, independente se somos donos ou não de uma empresa, a estratégia é fundamental para o êxito da conquista. Analisar, planejar e executá-la deve fazer parte do cotidiano das pessoas. O simples fato de querer casar, aumentar a família, escolher um curso, procurar emprego ou abrir o próprio negócio, pode trazer insucesso caso não tenha um bom planejamento estratégico.

São por esses e outros motivos, que muitas empresas não conseguem atingir o sucesso. Empreendedores empolgados emocionalmente, ou por falta de conhecimento, só pensam em executar o negócio, invés de planejar e colocar em prática a estratégia. Por isso que o Mc Donald's tem resultados positivos. Pensando no meu caso, a rede planejou, executou e me fisgou.

Por isso, se todas os empreendedores buscassem na estratégia o poder de fogo para alcançar o sucesso, mataria a fome emocional.

Lucas Moreira
PODEROSOS SONHADORES
Autor: Blog LM | Publicado: 2011-05-29T01:01:00-03:00

Acordando pela manhã, ainda deitado na cama, penso nos meus familiares. Eles que sempre estiveram tão próximos fisicamente, hoje vejo que mesmo longe estão mais próximos do que nunca. Pensei neles não por causa de algum sonho que eu havia tido na noite que passava, mas talvez pela saudade. Saudade que o sonho faz passar rapidamente. O primeiro sonho que cito é o sonho do adormecer, já o segundo, é o que todos nós devemos ter, o sonho do qual é o combustível da nossa existência. Afinal, sem sonho somos seres vazios. Por isso, acordamos tentando lembrar dos sonhos adormecidos e, ao mesmo tempo, em busca daquele que nos motiva a realizar. Comigo não foi diferente. Mais um dia estava eu ali, de pé para começar tudo outra vez.Andando pelas ruas com ventos gelados que chegava doer os ouvidos, me deparo com uma menina toda encolhida, sentada no chão em cima de uma seta daquelas que indica um novo empreendimento que naquela região se formara. Essa menina que deveria ter aparentemente 16 anos, estava ali, em pleno sábado sentada na calçada tentando se aquecer do frio de 14 graus que naquele momento fazia. Não sei se estava esperando passar o horário do almoço ou se realmente deixou de lado o trabalho para se aquecer.Mas o que eu tinha certeza era, que aquela garota que ainda não completara maioridade, tinha um sonho. Que talvez por esse motivo ela estava ali, buscando meios para dar aos seus familiares e a si mesmo a oportunidade de conseguir alcançar os seus objetivos.No final do dia, já voltando para casa e ainda com a cena da menina na cabeça, ligo a televisão e assisto mais um episódio da oposição política brasileira colocando toda a sua força, que ainda resta, para sujar mais uma vez o nome de Antônio Palocci e respectivamente do governo petista. Desde que começou as acusações contra Palocci, sobre o aumento do seu patrimônio em tampouco tempo, venho tendo certas conclusões sobre o caso.A conclusão que cheguei é, que diferente da situação financeira da menina pobre que estava trabalhando no frio, mesmo ainda com menoridade, mas em busca de um sonho, é que os políticos da oposição cheios da grana também tem um sonho. O sonho de conseguir chegar novamente no poder da maior hierarquia do País.Não vejo mal algum investigar o patrimônio de Palocci, não só é preciso, como é necessário, desde que não seja para fins políticos. Mas infelizmente o que me parece é o contrário. A oposição vem se enfraquecendo desde as derrotas para o ex-presidente Lula e com a derrota para a Dilma a casa caiu de vez, tentando meios para prejudicar o governo.Da mesma forma que os políticos tem sonho de chegar ao ápice, eu e a garota batalhora também temos e devemos buscá-los, desde que seja de forma honesta e com méritos próprios.
RECOMEÇAR
Autor: Blog LM | Publicado: 2014-04-30T19:24:00-03:00

Vivo um momento de recomeço. Por isso, nada melhor do que recomeçar a escrever crônicas e artigos.

Há exatos 6 anos comecei a empreender. Tinha largado a faculdade para poder realizar um sonho. Ter o próprio negócio e ser um grande empresário. Em Vitória, Espírito Santo, comecei a caminhada desse, que seria apenas o primeiro passo para conquistá-lo. Porém, não sabia das dificuldades que teria pela frente.

Um garoto, que acabara de sair da faculdade, ou seja, "cheirando a leite", tinha o sonho como combustível, mas o otimismo excessivo, que pode ajudar e, ao mesmo tempo, prejudicar qualquer empreendedor ou sonhador. Achava que tudo sairia conforme o planejamento. Planejamento que não existia, de fato. Era apenas o planejamento de que tudo daria certo.

Nesta primeira empresa, que era de comunicação, aprendi muito. Com os erros, é claro. Mas que me ajuda até hoje. E foi através desses mesmo erros, que tive que deixar o meu sonho de lado - pelo menos por um tempo - após 3 anos de muita batalha. Algo que qualquer empreendedor iniciante e inexperiente passa.

Jamais deixei de pensar no meu grande sonho. Tudo, sem mesmo eu perceber, caminhava para eu ir atrás dele novamente. Vim para São Paulo e comecei a trabalhar para grandes empresas. E sempre lendo muito, comecei a perceber que o mercado de franquias estava em evolução. Foi quando pensei em mandar o meu currículo para algumas empresas do segmento. Até que um dia comecei a trabalhar na maior holding de franquias do Brasil.

Caiu com uma luva no meu sonho. Tudo haver com o que eu gosto. Empreendedorismo e negócios, o tempo todo. Falando com grandes e pequenos empresários ou, até mesmo, com o empregado que tem vontade de ter o seu próprio negócio. Como eu.

Em salas de reunião, muitos me perguntavam, "não tem vontade de montar o seu próprio negócio?". Eu pensava: "não posso errar novamente, na hora certa vai acontecer".

E aconteceu. Passados 6 anos, estou novamente recomeçando a caminhar junto com o meu sonho. De forma completamente diferente, já com experiência e planejamento real. Dentro de uma área que domino e tenho prazer de empreender, que é a de franquias.

Não digo que está sendo mais fácil do que na primeira vez. É como um campo minado. Após pisar no alvo, e continuar vivo, não pisará novamente no mesmo lugar. E é assim que estou caminhando, reconhecendo os erros pisados no passado, tento pisar com mais cautela nos novos.

Assim sigo. Reconhecendo e aprendendo com o passado, mas sempre recomeçando.

Lucas Moreira
COLOQUE NA CABEÇA: FOCO!
Autor: Blog LM | Publicado: 2014-05-26T19:05:00-03:00

É verdade, que chegar ao sucesso não é o caminho mais fácil a se percorrer. Encontramos várias armadilhas, obstáculos e encruzilhadas perigosas no meio do caminho. Mas, mesmo com tamanha dificuldade, com vários "nãos", erros e derrotas, nada deixará nos abalar se tivermos foco.

A palavra foco já diz tudo. É o centro. De onde parte as idéias, de onde começa o foco de luz de uma lanterna. É o princípio para ter uma direção, um caminho, ou seja, um objetivo.

Na maioria das vezes, temos uma direção bem certa de onde queremos chegar. Mas também, na maioria das vezes, nem sempre onde queremos caminhar, será exatamente onde iremos percorrer. Para chegar no objetivo, que esse não será o final, pois sempre terão outros, a vida nos surpreenderá com várias novidades, que podem inclusive estarem em desacordo com o nosso propósito. Que na verdade, acredito eu, nada está em desacordo. Tudo, onde quer estejamos, está alinhado com a nossa busca. Seja esse direto ou indiretamente. Bastamos perceber o nosso dia-a-dia e tirar aproveito do que estamos vivendo naquele momento. Tenho certeza que, de alguma forma acrescentará para o sucesso.

Brasileiro que sou, tenho muitos exemplos de sucesso, mas que tiveram que ter muito foco para conseguir alcançá-lo. E o maior exemplo são os jogadores de futebol, como: Ronaldo, Romário e Neymar. Esses, que grande parte tiveram a vida na pobreza, tendo que trabalhar em outras áreas, não tendo condições de ir treinar, literalmente suando para poder chegar a vestir a camisa dos melhores times do mundo e, posteriormente, jogar com a camisa verde e amarela da Seleção Brasileira.

Ao mesmo tempo, sabemos também que grande parte desses craques, se quer conseguem chegar a um clube mediano. É verdade. Mas será que é apenas por falta de foco? Sim. O foco, na verdade, não existe só um. Para alcançar o objetivo, ou seja, o sucesso, existem vários focos no meio do caminho. Falando do jogador de futebol, talvez jogar bem seja o menos relevante para o êxito da profissão. Estar no lugar certo, ir até as pessoas certas, estudar e pesquisar o melhor caminho, são exemplos de focos que o atleta tem que ter. Convenhamos, que a probabilidade do moleque no interior do Acre, chegar a um grande clube, é bem menor que o garoto que mora no Rio de Janeiro ou São Paulo, por exemplo.

Na verdade, dependendo do que traçarmos podemos mudar qualquer probabilidade. Não importa onde estamos ou quem somos. O objetivo somado ao foco, vence qualquer barreira para alcançar o sucesso. O garoto de São Paulo, se jogar bem e ficar brincando de vídeo game, se quer jogará na várzea. Mas o garoto do interior, com a sua força de vontade e mirando cada foco, sem dúvida as chances serão muito maiores.

Como disse, nada é por acaso e tudo tem um propósito. Talvez o seu foco seja um, e por algum motivo se desvirtua ou vai por um caminho totalmente oposto. Mas se o foco existe, em algum momento será alcançado.

Sendo assim, também é verdade, que com foco pode ser muito mais fácil obter o sucesso.

Lucas Moreira
INFRAESTRUTURA DE MÃO-DE-OBRA
Autor: Blog LM | Publicado: 2011-02-12T21:06:00-02:00

O mercado brasileiro encontra-se super aquecido, surgindo novas pequenas e médias empresas, gerando emprego e aumentando o poder de compra da população.

Empresas privadas e até mesmo estatais se destacam perante empresas internacionais. Fazendo com que investidores de todo o mundo foquem os seus investimentos no Brasil.

Dos países emergentes que fazem parte do BRIC (Brasil, Rússia, Índia e China), sem dúvida o Brasil é o que mais se destaca. Tendo em vista que não só pelo fato dos resultados positivos que o país vem obtendo, mas também por sediar a Copa de 2014 e as Olimpíadas de 2016.

Sendo assim, esse "boom" gera cobrança da população. E o foco está na infraestrutura. Desde acomodações à meios de transportes.

A infraestrutura não éstá ligada somente na parte física de um país, cidade ou Estado e sim por todo o processo do desenvolvimento. Começando pela parte urbana, passando pelo nascimento de novos negócios e respectivamente a geração de empregos. Fazendo com que a cadeia capitalista gire.

Tendo em vista todo esse processo, o mais importante para o crescimento de um país, sem dúvida é o profissionalismo, ou seja, mão-de-obra.

O profissional é a base da pirâmide. É ele que está com a "mão na massa". É o princípio do desenvolvimento.

Sendo assim, a preparação desses profissionais deve ser eficaz.

No mercado de hoje está escasso encontrar profissionais capacitados. A falta dos mesmos pode prejudicar o crescimento de empresas e respectivamente a economia do país.

Por isso, o planejamento é fundamental para o não crescimento desordenado.

“Profissionalismo é saber fazer, saber quando fazer e fazê-lo” (Frank Tygger)

Lucas Moreira
CONQUISTAS DO AMOR
Autor: Blog LM | Publicado: 2011-06-11T00:04:00-03:00

O mês de Junho é um mês muito engraçado. Comemora-se o Dia dos Namorados e acontecem as Festas Juninas por todo o País.Se pararmos para pensar, veremos que Junho é o mês do amor. Do amor de namorados apaixonados e, por que não, dos caipiras tentando conquistar as suas damas nas rodas festivas dos famosos "São João".Quando criança eu sempre participei das Festas Juninas do colégio. E me lembro que o arraiá era totalmente voltado para os casais que se formavam para o famoso casamento. Aconteciam as típicas brincadeiras que há anos são repetidas, como: "olha a cobra", "a ponte quebrou", conquista e etc.Por mais que tudo havia um significado, naquela idade eu não poderia pensar da forma que penso hoje. Mas a Festa Junina, nada mais é do que uma história de amor caipira, buscando mostrar o lado cômico e divertido.Muita das vezes, somos ignorantes e não pensamos do lado amoroso que a vida nos proporciona. Percebemos nas datas comemorativas. No Dias dos Pais e Dia das Mães, os filhos esquecem de dizer "eu te amo", dizem "feliz dia dos pais" ou "feliz dia das mães". Já no Dia dos Namorados é completamente diferente. Os namorados não se cansam de dizer "EU TE AMO", é isso mesmo, em caixa alta. O amor é imenso, jamais dirão primeiro, "feliz dia dos namorados". Seria o mesmo que não amar aquela companheira(o).Nesta semana só se fala na data dos pombinhos apaixonados. Redes sociais estão infestadas de campanhas de empresas com vídeos e promoções voltados ao Dia dos Namorados.E teve um vídeo que achei muito interessante, que foi o vídeo com a música Eduardo e Mônica, do Legião Urbana. A música retrata um pouco da minha história com a minha namorada. Por isso, resolvi compartilhar com ela da mesma emoção que eu sentira ao assistir o vídeo. Ela assistiu do meu lado e, na medida que o vídeo se passava, os seus olhos enchiam de lágrimas. Lágrimas que acredito que muitas pessoas tenham derramado, mas tenho certeza, poucas lágrimas caíram com a mesma intensidade.Somos intensos, pois quando se tem amor, só o amor pode explicar.
NÃO VENDA JILÓ
Autor: Blog LM | Publicado: 2014-06-20T18:02:00-03:00

Muitos me perguntam: "Qual é o melhor negócio para montar?". Sempre fico sem resposta. Pois, na minha cabeça, não exite o melhor negócio. Acredito que o melhor negócio é aquele em que a pessoa mais se identifica, é aquele em que a pessoa vai "dar a alma" para fazer acontecer.

Não venda jiló, se você odeia. E se você gosta de jiló, cuidado, nem tudo que a gente gosta é um bom negócio. A probabilidade de consumidores que gostam de jiló é muito baixa, por isso, se quiser realmente vendê-lo, ao menos diversifique o seu negócio. Se é casado com um jiló, ou seja, com uma pessoa que você não ama, saiba que tem tudo para dar errado. Se está em um emprego jiló, o toque do despertador já tem um significado: desanimo. 

Assim é a vida jiló. Mas que poderia colocar qualquer outro alimento, ou produto, que eu e a maioria da população não gosta. Entenda que jiló, é aquilo que você não gosta.

Eu mesmo, em uma fase da vida, tive o momento jiló. Muito novo, é verdade, com aproximadamente 16 anos, passei no vestibular, de um curso que achava que esse seria o melhor negócio. Aliás, faculdade geralmente é isso. Se entramos muito novo, na maioria das vezes optamos pelo melhor curso, ou o melhor negócio. sem saber ao certo se realmente é aquilo que a gente gosta. E eu, caí nessa. Cursei Farmácia, veja só, Farmácia, durante 4 anos, onde descobri que estava tentando vender jiló.

Por isso eu digo, não venda jiló. Mas se deparar vendendo, busque o mais rápido possível encontrar o que realmente está de acordo com o seu perfil. Seja no mundo dos negócios ou no lado pessoal.

O grande segredo do sucesso, é fazer aquilo o que realmente gosta, o que te dá prazer de acordar e ficar até o horário que for preciso. É o que te move, o combustível da sua vida, dos seus sonhos e da busca pelas realizações. É o que vai te dar prazer em matar um leão por dia. É o prazer, que por consequência, vem o sucesso. E o sucesso, é saboroso, é gostoso. 

Portanto, o gosto do sucesso tem que ser saboroso. E se você não gosta de jiló, como vender algo que não é saboroso? 

A sua vida deve ser guiada por momentos deliciosos, não como o jiló, e sim de escolhas que te satisfaz, que te deixa pra cima. Por isso, o melhor negócio é simplesmente aquele que você se identifica, o negócio que com o singelo som do despertador, vai te  motivar. Que com qualquer mau-estar, nada irá te abalar para continuar adiante. 

Por isso, lembre-se, se o seu coração bater mais forte, esse é o melhor negócio. 

Lucas Moreira
O que é Felicidade?
Autor: F.Kendor | Publicado: 2006-02-12T11:05:00-02:00

Querido leitor, hoje eu estou retornando com os pensamentos para reflexão de todos vocês.Nos dois últimos textos, eu fiz uma espécie de desabafo. Mas, é preciso continuar e aqui estou, para lançar um tema comum, mas pouco entendido.Felicidade é o tema de hoje.     O que vem a ser felicidade? A felicidade segundo alguns pensadores,  felicidade é um estado emocional, uma satisfação por alguma coisa. Partindo desse ponto vamos verificar.Eu tenho um amigo que é muito criticado por ter tanto dinheiro, quem nem sabe ao certo o limite de seu patrimônio financeiro. Porém, ele se sujeita a trabalhar em uma fábrica no setor de almoxarifado. Isso poderia ser um absurdo para mim ou para você, mas ele se sente feliz por juntar dinheiro e nunca gastar. Nós não entendemos ou não queremos entender esse tipo de coisa pelo seguinte motivo: Cada pessoa é feliz de uma maneira diferente. Um dos grandes conflitos dos pais com seus filhos é que, os pais têm uma visão de felicidade diferente dos filhos. Cada pessoa é criada de uma forma e pensa, de uma forma totalmente diferente, isso está ligado diretamente com seus objetivos na vida.      Outro problema que acontece entre alguns amigos é que um sempre quer impor seu ponto de vista de felicidade para o outro. Isso funciona como se fosse uma conversão religiosa. Mas, isso pode gerar inimizades. Esse tipo de imposição vem mascarado pelo nome de “conselho”. Tentar impor algo que é contra toda formação de conceitos do outro vai gerar uma repulsa interna do seu amigo para sua pessoa. É preciso tentar entender seu amigo dentro do universo dele.      Algumas pessoas são felizes quando adquirem coisas materiais, outros quando estão com amigos, outros ainda quando ficam sozinhos. Acredite, a sensação é a mesma, só a forma de adquirir que é diferente.Pensamento do dia: Felicidade é como os cristais de gelo do Ártico. Cada um tem sua beleza particular, mas, foram feitos para o mesmo fim.
Autor: F.Kendor | Publicado: 2006-03-12T21:22:00-03:00

Meus, Seus, Nossos... Limites!Qual é o nosso limite? Nunca saberemos ao certo até onde vão os limites do ser humano... Na matemática, existe uma tendência do limite ir ao infinito... Na filosofia o limite está na mente, que não tem tempo, dimensão ou padrão, enfim, é ilimitado, pois, é onde o Ser tem a total liberdade e privacidade de agir, onde o Ser é verdadeiramente “ele mesmo”. Mas, estou aqui para lhe dizer que só existe limite para o que não se quer. Não falo do limite físico ou sensorial, mas do limite comportamental. Exato! Esse limite que define o que somos e até onde chegaremos na vida. O limite comportamental está diretamente ligado a esforço e dedicação a um objetivo definido por nós. Eu costumo dizer de forma mais vulgar que, o limite é um recorde pessoal. Só ultrapassamos com muita seriedade e na extrema adversidade. A única forma de romper as barreiras do seu limite é fazer com que sua mente trabalhe como seu corpo. Seja disciplinado. Seja objetivo! Divida seus problemas em problemas menores. Isso não é planejar, mas colocar seus pensamentos em contato com seu corpo. Acredite, isso não é um papo de oriental.Contudo, como alcançar um objetivo? Simples tente disciplinar sua mente. Quando estiver fazendo algo procure focar simplesmente no presente. Logicamente que quando fazemos algo sempre lembramos de coisas que nada tem a ver com o que estamos fazendo. Isso tem o nome relaxamento mental. É uma forma que o nosso cérebro tem de relaxar do nível de stress imposto pela atividade exercida. Como tudo na vida é uma questão de hábito, devemos forçar a barra no início, estaremos fazendo algo fora do nosso hábito, mas com o tempo a nossa mente acaba se tornando uma mente doutrinada. Algo parecido é feito nos cursinhos de vestibular, e usado de forma negativa para lavagem cerebral.Pensamento do dia:“Sua mente deve trabalhar em conjunto com seu corpo e não competir com ele”. Escrito por Fabrício Kendor
Quando aprendemos sem palavras!
Autor: F.Kendor | Publicado: 2007-05-03T20:03:00-03:00

Querido leitor estou aqui para dizer que depois de todo esse tempo que eu desapareci, sem publicar nada. Esse fato deu-se pelo simples motivo, de que nada aconteceu de importante até nesse momento onde aconteceu algo tão iluminado que palavras faltariam para descrever.Pensamento de hoje: Descrevendo o sublime.O que é sublime? Simples podemos chamar de sublime algo tão puro e intenso que só podem ser descrito através do conjunto de gestos palavras e emoções.Assim acontece com todos nós. O Sublime nos agrada num primeiro olhar, atrai-nos num gesto intenso de ternura, e quando percebemos, estamos totalmente envolvidos em sua áurea de amor!            A diferença do sublime do subliminar é que o sublime possui uma energia que desperta os sentimentos que toda uma sociedade luta para esconder. Subliminar é apenas uma variação menor dessa energia.            Em 30 de abril de 2007 eu conheci o sublime, a reunião autêntica, de beleza sentimentos, e atitudes espontâneas que não se envergonha de nada que a maioria faria uma força sobre-humana para esconder.            Ser sublime é não se preocupar com o que estamos ou queremos pensar. É ser simples em gesto verdadeiros, puros de coração.            O sublime é tratado com um cristal frágil pelos que não sabem seu verdadeiro significado, mas para os sábios o sublime é um Diamante, forte lindo e puro! Onde nasce para mover o mundo.           “Sublime é como um diamante, forte, lindo e puro! Nascido para mover o mundo!”F. Kendor
Filme RIO - AVALIAÇÃO
Autor: F.Kendor | Publicado: 2011-04-21T10:18:00-03:00

Ontém fui ao cinema ver Rio pra passar o tempo pra minha aula de canto. Assisti a versão 2D com apenas 4 pessoas no cinema. Eis aqui minha avaliação criteriosa.Música: Musica muito boa, o passarinho "funkeiro" muio legal, a mistura de Samba com funk- que muitas vezes parecia Rap - ficou muito bem executado. O famoso canário malandro que lembrou muito o Zé carioca da Disney no especial com o Pato Donald in Rio. A música lembra aqueles clássicos da Disney do início do século passado, que estava esquecido , mas que graças a Deus voltou. A famosa mistura de objetos e animais fazendo um grande som foi muito bem executado.Personagens: Como sempre, os personagens do Saldanha são cativantes, eles são tão bem produzidos que parecem ter vida. Dá vontade de levar pra casa.Arte e fotografia: Personagens bem característicos com a penugens remetendo a personalidade de cada um e a cidade do Rio de Janeiro abordada com maestria. Cenário perfeito!Roteiro:Tráfico de aves, muito boa ideia de abordar isso, porém, como todo filme, tem que ser adaptado para poder entreter. O carnaval foi muito bom. No início do filme você pensa que que ele vai seguir uma tragetória parecida da Disney e que vai se tornar um musical, mas aí, você se engana, pois, a parte musical só é abordada no inicio, no meio e no fim do filme. É claro, é abordada durante todo filme de forma mais comedida. Não se espante se por acaso você achar que o desenrolar da história é muito parecido com todas as animações da Pixar. Falo isso, porque, é um tanto pobre e previsível . Saldanha tem pecado muito nessa parte, podemos resumir isso da seguinte maneira: O Protagonista cresce um um "mundo", parte para outro mundo desconhecido e no final supera uma deficiência por algum motivo nobre e salva o dia. Hei, isso que eu acabei de falar remete a qual animação? Isso mesmo, estou falando de Procurando Nemo, Toy Story e Bug's life me arriscaria dizer que se  parece com Wall-E. É amigo, Saldanha conseguiu seguir o mesmo roteiro com outra "roupagem". Mas parece que é isso que o público quer ver.O nível da animação ficou igual ao da Pixar. Ponto positivo!Considerações finaisÉ um filme colorido muito bem contruído e a musica é muito boa. Sincronia da música com os bichos é perfeita. Um filme com roteiro previsível. Poderia se melhor! Mas nada que desagrade a criançada! Se você for um crítico e exigente vai se decepcionar um pouco com o desenrolar do filme.Na minha opinião isso é um filme para ser visto em casa.
Os Apaixonados pelo objetivo, não são loucos.
Autor: F.Kendor | Publicado: 2006-03-18T00:46:00-03:00

O que é estar apaixonado, senão sentir um êxtase, uma descarga de adrenalina por tudo o corpo quando estamos pensando em algo que amamos.Estar apaixonado pelo objetivo traçado por si próprio é muito bom, pois, estimula nossa mente e nos dá uma sensação de prazer único, que em nada se parece com a paixão entre duas pessoas. É algo mais reservado, é uma euforia sem precedentes que toma conta por um instante o seu corpo e te deixa com tremedeiras de emoção. Desfalecendo os seus membros inferiores, seguidos de uma leve vertigem, que logo é sucedido por um pequeno momento de conforto. Brotaando uma sensação de prazer. Esse é o caminho do êxtase do prazer do objetivo alcançado, mesmo que seja ele momentâneo.Isso acontece com algumas pessoas quando passam em um Vestibular, ou quando ingressam em uma carreira de sucesso. Contudo há quem sinta isso com freqüência. Esses são taxados como loucos pela maioria que incapaz de sentir tal prazer, criticam incrédulos, olhando com desprezo ou deboche. Eu entendo perfeitamente o quanto isso é raro de acontecer com as pessoas, e o mais raro ainda encontrar alguém que entenda isso. Mas eu entendo a dimensão de algo aparentemente tão ridículo, que faz toda a diferença. Talvez você possa perguntar: Fabrício, o que isso pode fazer a diferença? Simples amigo leitor. Todas as pessoas capazes de sentir esse estímulo como muita freqüência possuem uma percepção muito grande do certo e o errado. Possuem também, uma noção do que realmente quer da sua vida, enfim, são pessoas muito mais capacitadas do que aparentam ser, pois, possuem um nível de maturidade mais elevado.Por isso quando disserem que alguém é louco, cuidado, pois, o “louco” pode ser uma pessoa muito melhor do que é entendido. Caso você se enquadre no grupo dos apaixonados pelo objetivo. Prever as coisas é muito fácil, pois, você tem uma visão maior do que a maioria das pessoas.Pensamento do dia:“Tudo que não é entendido é taxado como fora do comum. Se um dia você for taxado fora do normal, abra a janela e agradeça a Deus por ser diferente. Você faz a diferença!”
Gostar não é dizer
Autor: F.Kendor | Publicado: 2006-01-26T23:51:00-02:00

Quando gostamos de uma pessoa, seja gostar como amigo, ou cmo namorados. Nos importamos tanto com ela que não sabemos de onde vem tanto cuidado.Falo do gostar de graça sem preceitos!Pensamento de hoje: Gostar é muito bom!Goste da vida!Goste de dizer eu amo Deus! Amo tudo que é bom!Diga um obrigado, um não há de quê!Goste de gostar!Antes de reclamar pense um pouco mais!Diga: Eu te amo! Não há prova no mundo que meça esse sentimento.
A Pressa?
Autor: F.Kendor | Publicado: 2006-02-01T21:40:00-02:00

Todos os dias, nós acordamos, corremos contra o tempo para ir a caminho do trabalho e muitas vezes nem tomamos um simples café. Trabalhamos um dia inteiro e nem lembramos de tomar um simples copo d’água. Tudo isso para quê? Fazemos tudo em uma correria ora para acabar mais rápido e ficar com mais tempo ocioso, ora para poder dar contar de tudo? Seja pelo motivo que for isso não pode virar uma rotina ou desculpa para esquecermos de si mesmos. Devemos fazer as coisas dentro do possível e nunca! Nunca se esqueça que os outros precisam de você. Você precisa viver. Sei que o significado de “Viver” é entendido de formas diferentes por cada pessoa. Mas não deixe de pensar em você pelo menos um dia durante a semana. Hoje já parou pra pensar um pouco em você? Reflita, faça o que tiver vontade! Nade pelado! Ande descalço! Grite na rua! Faça o que você quer e não o que os outros acham que você tem de fazer. Saia um pouco das regras. Seja você e não um simples modelo politicamente correto para sociedade. Se você acha que é feliz, você tem que experimentar esse conselho para poder ver o que é realmente a felicidade.“Faça o que você quer e não o que os outros acham que você tem que fazer.Não adianta agradar o mundo se você fica contrariado.”
Domingo Dia das Mãe é para?
Autor: Rogério Hirata | Publicado: 2012-05-14T00:15:00-02:00

Queridos Amigos,

Domingo Dia das Mães é para.... CORRER!!

É claro que depois da corrida teve muito comemoração, mas antes foi dia de corrida.

A mãe dos meus amados filhos e eu levantamos cedo, muito cedo para um Domingo e às 5h da manhã o relógio já despertava para nos tirar da cama para participar da primeira etapa do Circuito Athenas.

Este circuito é composto de 3 provas durante o ano e tem por característica a evolução progressiva das provas, ou seja, na primeira etapa você pode escolher em fazer 5K ou 10K, na segunda 8K ou 16K e na terceira 10K ou 21K.

A Fê e eu optamos em fazer 5K, 8K e 10K e hoje tivemos a primeira etapa que teve sua largada às 7h da manhã na Marginal Pinheiros próximo as ponte da Transamérica.

O clima estava ótimo para correr e estava ansioso para saber qual seria o meu tempo para 5K depois de quase dois anos sem participar de uma prova.

Após os 5K o resultado foi bem melhor do que eu esperava e com 24m43s cruzei a linha de chegada.
A Fê estava com a rinite atacada, mas mesmo assim conseguiu fazer um tempo legal e completou a prova depois de 40m52s.

Agora é continuar treinando porque em Julho vou encarar uma prova de 10K.

Abraços,
Rogério Luis Hirata