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Autor: Júlia Braga | Publicado: 2012-03-13T21:22:00-07:00

Algum tempo atrás pensei em dizer pra mim,sobre esquecer essa coisa de ser feliz,essa esperança mais que inóspita dentro de mim.Eu só queria a certeza,do fim ou do começo...Eu não quero o meio! Definitivamente o meio de tudo é ruim.
Hoje e só hoje eu aprendi que o meio é a pior parte.Eu prefiro o fim,o fim de tudo.
Ser feliz não é propriamente algo possível,e esse 'meio' feliz que as pessoas vivem dá a elas a leve ilusão de que estão felizes.
Eu prefiro o inferno do que provar o céu as vezes
Pra mim já não adianta honra, integridade ou coisa parecida
Eu já me ajoelhei de mais,eu tive muita mas muita pena de mim e amor por só uma pessoa,tanto q não sobrou nada pra mim.
Hoje, eu venci alguns medos,desapeguei de certos anseios,e hoje,só hoje eu decidi.
Eu terminei o ciclo imbecil.
Hoje eu vou embora com a certeza da covardia, da incapacidade e com a certeza do amor
Amor maluco,cego e agora mudo.
Amor absurdo,sem medidas,concentrado.
E eu vou embora com a minha mais absoluta culpa, a culpa de não ter sido alguém que deixará saudades puras,livres de qualquer porém!
Isso eu não vou ter! Em qualquer lugar,haverá alguém que se lembre de algo ruim que eu tenha feito.
Na verdade,eu só fui de verdade pra mim,só pra mim
Só eu sei que eu senti frio,dor e medo.
Que as vezes eu amei sozinha,que eu sofri quieta.
Eu sei da pureza do amor que eu senti,que eu sinto
Só eu sei,só eu me venci, e perdoei o imperdoável,sem esperar que fizessem o mesmo(e nao fizeram!)
Só eu senti esse nó na garganta, essa vontade de não ser absurda,só eu vivi pra não viver
Só eu vou morrer sabendo quem eu fui.
Só uma menina de mais erros que acertos que amou de verdade só algumas poucas pessoas.
Só alguém que esperava que um amor fosse de verdade eterno.
Só eu fui tão chata, boba e covarde
Só eu mereço me remorso e minha culpa,só eu !
Só eu ... vou só!
Eu
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2013-04-06T20:28:00-07:00

Não, não foi um sonho!
Eu tinha de verdade tudo que todo mundo quer...
Ou pelo menos o que todo mundo precisa
A gente era o amor de verdade em pessoa!
Os dois, os dois juntos,do mesmo jeito

Eu joguei fora, eu fingi que tinha esquecido
Eu fingi pra mim que ele não era tudo

Eu era tudo pra ele!
Hoje eu sou alguma coisa
E alguma coisa pode ser qualquer coisa

Ele me amava de um jeito que ninguém ama ninguém
Eu o amava de um jeito que eu não vou amar mais
Eu acreditava que vivia sem ele
Mas sobrevivência não é bem uma vida.
Ser grande
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2011-07-30T21:39:00-07:00

Ás vezes me pego pensando o que é ser grande?
Este ano está sendo tenso para mim e para muitos outros que,como eu ,também prestarão vestibular e o intuito de todos é quase sempre o mesmo: ser um grande profissional,um grande médico,um grande professor,um grande engenheiro...etc.
Mas para mim acho que todos esses e me incluo também, portanto, todos nós, já fomos grandes!
Grandes quando ainda éramos pequenos.
Explicando melhor essa contrádição: Éramos grandes felizes pessoas que na maioria das vezes não nos dávamos  conta disso,é que nós éramos crianças e isso é quase tradução de felicidade,é automático.
O tempo no qual a imaginação,simplesmente ela,nos possibilitava ser o que quiséssemos ser,um grande médico,bombeiro,professor,etc.
Aquela época na qual ser grande 'alguma coisa' dependia única e exclusivamente de um desejo,uma vontade súbita!
E mesmo se não tivéssemos tido imaginação nenhuma,nós já éramos inicial e gloriosamente grandes pessoas de verdade.
Digo isso porque todos nós sabemos,lembramos e sentimos falta da pureza de ser uma criança.
Ser que não precisa competir por nada além de uma corrida ou uma pelada,que não precisa de dinheiro para sorrir e que não precisa de status nem reconhecimento para ser feliz pelo que é.
Ser criança é não ter cobranças absurdas, é não ter a pressão de mostrar a ninguém o quanto é bom em mandar nos outros.
Ser criança é não olhar pra aquele que está sentado na cadeira ao lado querendo o lugar dele a qualquer custo.
Enfim,ser criança é acordar sem a impressão de que o mundo espera pela oportunidade de não deixá-lo ser grande no que você mais quer,na profissão e no estilo de vida que você escolheu .
Ser criança é levitar diariamente numa nuvem de possibilidades onde você é 'grande' o que quiser ser...
E quando eu era criança eu já fui uma grande médica,cozinheira,maquiadora,manicure,motorista,modelo e principalmente uma grandessíssima veterinária...e sabe...mesmo hoje em dia, eu quero voltar a ser aquela grande veterinária!...Quem sabe eu consiga...
Eu ainda lembro
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2012-03-16T12:47:00-07:00

Por que eu tenho de lembrar?
Por que eu não posso só esquecer e pronto?

Hoje eu me sinto só uma folha no chão ,folha de outono
Onde vocês foram?
Que bela hora pra me deixarem aqui...
Por aqui eu vou esquecendo de mim junto com vocês
E quando mais nada que eu digo muda qualquer droga
Nada importa o sentido,o sentido acabou

Hoje eu sinto que todos estavam certos
Por que reclamei tanto assim?Oh,eu não vivi!
Onde vocês estão?
Foi o melhor mesmo me deixarem aqui
E tudo que eu digo só é lido por mim
Nem eu me importo comigo
Nada importa,os meus olhos são só meus

Hoje eu não tenho mais surpresas
 A esperança era só uma,e ela só foi embora
como tudo,tudo,tudo,tudo sempre foi
Sempre foi assim,só choveu aqui
e as flores foram caindo
e o perfume indo embora
Mas eu ainda me lembro 
Daquelas árvores ventando
E nada muda isso agora
Por que eu reclamei tanto?

Hoje eu sinto,eu sei o eterno acabou 
E isso aqui it's the end
Apenas isso.
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2011-08-11T19:16:00-07:00

Você é a razão de tudo
Do meu ódio e do meu amor
Da minha vida e da minha vontade de morrer!
Me salva ou me sufoca de uma vez!
Não me ame pela metade
Me ame sem pensar no quanto se sente inferior por ir atrás de mim
Me ame e faça tudo por mim!
E tudo ainda será pouco perto do que o que eu já fiz por nós

Você larga o meu coração despedaçado todos os dias
Não me diga que o seu impossivel é tão pouca coisa assim pra vc
...
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2013-02-23T05:15:00-08:00

Eu sei que me esperou cruzar a porta por muito tempo...
Olhava pra ela, na esperança de um movimento, que levasse a visão do meu rosto

Mas sei também que eu fiz você esperar enquanto eu fingia que te esquecia
Que burrice a minha!
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2012-03-14T11:58:00-07:00

Você vai estar
Em toda música que eu escutar
Em toda vez que eu fracassar
Em todo arrependimento que eu sentir
Em todos os dias que eu quiser não ser 
Em todo choro que eu chorar
Em todos os lugares que eu for
Em todas as vezes que eu xingar
Em todos as sorrisos que eu não der
Em todo filme que eu assistir
Em toda pipoca que eu comer
Você vai estar
Em todo sonho que eu sonhar
Em toda manhã que eu acordar
Em toda noite que eu nao dormir
Em todo silêncio que me sufocar
Em toda paz que eu não achar
Em toda coca-cola que eu tomar
Em todo passo que eu não der
Em toda palavra que eu não disser
Em toda vida que eu perder
Em todo fim que se findar...
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2011-08-02T20:20:00-07:00

Eu olho o seu rosto... e então eu olho outra vez..
Eu olho fundo no fundo dos seus olhos, é que eu procuro,dessa vez,congelar o tempo.
Eu me preocupo em observar,sentir o ambiente porque eu realmente não quero mais ninguém nesse lugar além de nós dois
Eu me impressiono com sua capacidade de me desconcentrar
Mas em seguida eu me supero,eu me concentro porque eu não posso perder instante algum, eu estou com você!
E nessa minha desatenção você acaba adormecendo mas o encanto é quase o mesmo.
É você quem adormece mas o sonho não é seu,é meu !
E eu vejo a arte em alto relevo a qual a tela é a sua cama e com o passar do tempo ela pode até mudar mas nada faz borrar a sua beleza
E eu não paro de admirar.
Preciso que você não deixe!
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2011-07-30T20:30:00-07:00

Eu preciso que você não deixe
Eu me afogar em ansiedade,
No mar do desespero,
Eu não peço piedade,
Eu peço seus cuidados,seu zelo.

Eu só peço que me olhe
Me note,
Me interprete...
...E me aqueça!

Eu preciso que você não deixe
Meu coração transbordar de tristeza,
Por essa minha vida vazia!
Eu só peço seus conselhos,
Seu abraço,
Ter de volta meu sossego...

Eu preciso que você não deixe
Eu me enganar com falsas riquezas,
Me resgata!
Me abraça,me beija

Eu só peço que você não deixe
A escuridão ser minha dona
Eu só preciso da sua luz,
Nem que seja só um feixe.

Eu preciso que você não deixe
Que o pessimismo me entorpeça,
Me envelheça,
Me convença!
Peço que me mostre
Que eu sou melhor ,
Por mais incrível que isso pareça

Eu só peço que você me guie
Peço que me inspire,Na certezaQue me arrancará desse labirinto,
Dessa floresta de incerteza

Eu preciso que você não deixe,
Todas essas coisas
E outras também...
E que principalmente,
Não me deixe!
E que deixe ...
...Eu tê-la para sempre,
Sempre para mim!

Ao contrário do que possa parecer isso não foi feito para uma garota ou  garoto,isso é dedicado à senhora Maria da  Glória,mais conhecida por mim como a  minha mãe.
The End
Autor: Júlia Braga | Publicado: 2012-03-16T12:19:00-07:00

Eu não tenho mais o que escrever,não tenho mais porquê escrever.
Esse será o ultimo e que bom...
Cansada de sentir pena de mim eu vou indo
Não por ninguém mas por mim!
Eu mereço um pouco de paz!
Lembranças são pragas e quanto mais 'esquecimento' você lança,mais infestado você fica.
Nolan não quer alterar a voz de Bane em O Cavaleiro das Trevas Ressurge
Autor: Teen Editorial Section TBW. | Publicado: 2011-12-20T15:31:00-08:00

A Warner divulgou ontem (20/12) o segundo trailer oficial de O Cavaleiro das Trevas Ressurge. Recheado de bons momentos, o vídeo chamou atenção em um aspecto que já vinha sendo discutido na imprensa norte-americana há algumas semanas: a voz quase incompreensível de Bane, vilão interpretado por Tom Hardy.

Executivos do estúdio ouviram as reclamações e agora pressionam para que mudanças sejam feitas mas, no que depender do diretor Christopher Nolan, a fala do personagem permanecerá inalterada.

Por ter conseguido mais de US$800 milhões e indicação a 8 Oscars ao estúdio somente por A Origem, o diretor goza de certa autonomia e não terá que se submeter obrigatoriamente aos pedidos feitos.

De acordo com o Hollywood Reporter, Nolan pensa apenas em fez algumas "mudanças leves", sem alterar muito o que foi apresentado. No momento, ele está montando o filme e deve demorar meses até apresentar a primeira versão à Warner.

“Chris quer que os espectadores se esforcem e acompanhem com calma em vez de dar tudo mastigado a eles. Ele não emburrece as coisas", afirma um executivo que não quis informar seu nome. "Você tem que pedalar mais rápido para acompanhar", diz.

As declarações do empresário condizem com as palavras ditas pelo próprio Nolan quando o prólogo foi exibido no começo do mês. Na ocasião, ele afirmou que o espectador não entender tudo que está sendo dito não é problema, contanto que a ideia principal seja transmitida.

O Cavaleiro das Trevas Ressurge conta com a volta de Christian Bale (O Vencedor), Michael Caine (A Origem) e Morgan Freeman (Invictus). O longa tem previsão de estreia para 27 de julho de 2012 nos cinemas brasileiros.

Cine Click.
David Yates comandará adaptação de Your Voice In My Head.
Autor: Teen Editorial Section TBW. | Publicado: 2011-12-22T17:57:00-08:00

Com o término da saga Harry Potter, muitos se perguntavam qual seria o próximo projeto de David Yates, diretor dos quatro últimos filmes da franquia. Anteriormente, Yates comentou que gostaria de fazer uma produção menor. Agora, de acordo com o Screen Daily, ele encontrou sua próxima parada: Your Voice In My Head, adaptação do livro de Emma Forrest.

"É sobre uma jovem garota que se machuca constantemente e vai a um psiquiatra que a ajuda a reaprender a viver", definiu o diretor. "O filme tem alguns momentos bem esquisitos que são um pouco malucos", diz.

No livro, a personagem principal tem 22 anos, um ano a mais que Emma Watson, a Hermione de Harry Potter. Boatos antigos dizem que os dois trabalhavam juntos num projeto, então existe a possibilidade da jovem atriz protagonizar o novo filme de Yates.
Your Voice in My Head será produzido por Alison Owen (A Prova) e roteirizado pela própria escritora do livro. O longa ainda não tem previsão de lançamento.
O Hobbit ganha novas imagens de bastidores
Autor: Teen Editorial Section TBW. | Publicado: 2011-12-23T08:56:00-08:00

Depois de divulgado o primeiro trailer de O Hobbit na madrugada desta quarta-feira (21/12), chegaram hoje à rede algumas fotos inéditas do set do filme.

A trama mostra a jornada de Bilbo Baggins, interpretado por Martin Freeman (Qual Seu Número?), que é levado a uma épica aventura para livrar o perdido reino anão de Erebor das garras do temível dragão Smaug.

Luke Evans (Imortais), Elijah Wood (O Casamento do Meu Ex), Cate Blanchett (Hanna), Hugo Weaving (Capitão América: O Primeiro Vingador) e Orlando Bloom (Os Três Mosqueteiros) completam o elenco.

O Hobbit: Uma Jornada Inesperada é dirigido por Peter Jackson (trilogia O Senhor dos Anéis). Baseado no livro de J.R.R. Tolkien, o roteiro foi escrito pelo próprio Jackson, Fran Walsh (Um Olhar do Paraíso), Philippa Boyens (King Kong) e Guillermo del Toro (Não Tenha Medo do Escuro).

A adaptação foi dividida em dois longas. A primeira parte chega aos cinemas norte-americanos em 14 de dezembro de 2012. Já a segunda, intitulada O Hobbit: Lá e De Volta Outra Vez, tem estreia prevista para 13 de dezembro de 2013.

Confira as imagens:
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-08-04T06:20:00-07:00

Como o CIGARRO prejudica na Musculação
 Hoje, todo o mundo sabe que o cigarro produz câncer de pulmão e outros males que terão efeito somente a longo prazo. Não é sobre isso que vamos falar aqui. Nossa preocupação é com os efeitos atuais do cigarro no desempenho da musculação.
O cigarro prejudica a capacidade de seu pulmão absorver oxigênio e isso resulta numa óbvia diminuição do fôlego, resistência e capacidade de competir adequadamente num esporte de alto desempenho como é o caso do fisiculturismo.
O cigarro também produz problemas menos visíveis. Ele produz grande quantidade de oxidantes que diminuem a eficácia dos alimentos e que reduzem a potência do sistema imunológico. Isso faz com que o fumante fique fraco e mais sujeito a pegar resfriados e outras doenças que prejudicarão seu treino e desempenho.
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-07-20T02:55:00-07:00

   Para se exercitar, concentre-se no como, e não no por que
Pesquisa indica que focar nas informações sobre os benefícios produz pouco resultado.Estabelecer metas específicas e fáceis de administrar é mais eficiente.
          - Diário da SaúdeA maioria das pessoas sabe que os exercícios físicos são importantes para manter e melhorar a saúde.No entanto, o sedentarismo e as taxas de obesidade nunca estiveram tão altas, a ponto de assumirem o status de grandes questões de saúde pública.Cientistas da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, resolveram então descobrir por que as pessoas sabem o que deve ser feito e não o fazem.
  Mais coração do que cérebro

Eles descobriram que adultos saudáveis que receberam intervenções focadas em estratégias de mudança de comportamento aumentaram significativamente seus níveis de atividade física.
Por outro lado, as intervenções baseadas em abordagens cognitivas, que tentam alterar o conhecimento, não melhoraram o nível de atividades físicas praticadas."O foco precisa mudar de aumentar o conhecimento sobre os benefícios dos exercícios físicos para a discussão de estratégias para mudar o comportamento e aumentar os níveis de atividade física," afirma Vicki Conn, um dos autores da pesquisa."A abordagem tradicional é a de tentar mudar as atitudes ou as convicções das pessoas sobre os exercícios, mostrando por que eles são importantes, mas essa informação não é motivadora," afirma Conn.Estratégias de motivaçãoAs estratégias de comportamento incluem o feedback, a definição de objetivos, o automonitoramento, a prescrição de exercícios e estímulos ou sugestões.O automonitoramento - qualquer método onde os participantes registram e acompanham a sua atividade ao longo do tempo - parece aumentar significativamente a conscientização e proporciona motivação para o engajamento nas atividades físicas regulares."Os profissionais de saúde devem perguntar aos pacientes sobre seus hábitos de atividades físicas e ajudar a estabelecer metas específicas e fáceis de administrar," recomenda Conn."Peça a eles para tentar estratégias diferentes, como controlar seu progresso, agendar os exercícios em seus celulares ou agendas, ou colocar pedômetros em suas roupas. Discuta recompensa para a realização de metas," recomenda o pesquisador.
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-08-22T04:48:00-07:00

Todo mundo sabe que as atividades físicas são importantes para evitar o sedentarismo, mas algumas pessoas, na busca do corpo perfeito, costumam exagerar nos exercícios e aí sentem aquela dor insuportável dias depois. Veja agora a origem dessa dor:

Processo inflamatório: o atrito provocado entre as fibras musculares durante uma atividade física gera uma resposta do organismo: as substâncias vasodilatadoras. Essas substâncias agem nas terminações nervosas, dilatando-as e causando dor. 

A dor pode ser ainda mais grave se um músculo se romper. Esse é um fato comum nas academias, principalmente naquelas sem orientação de profissionais da área. Os aparelhos utilizados para adquirir um corpo torneado por músculos requerem um esforço maior do atleta que procura erguer a máxima carga possível. Quando os músculos são submetidos a esforço exagerado, sofrem estiramento. Nesse momento, as proteínas que compõem as fibras musculares se rompem causando uma forte dor no local da lesão.

Para evitar esses problemas, além de não exagerar no exercício, é importante se alimentar bem. É por isso que se recomenda o consumo de aminoácidos. Mas o que exatamente eles fazem? Eles regeneram as proteínas miosina e actina que foram rompidas durante a lesão, ocorrendo então um reforço e crescimento muscular.

A banana é um exemplo de alimento que evita as dores físicas de atletas. O consumo de leite e derivados, entre outros alimentos, auxilia na reposição de gordura e carboidratos para posterior consumo pelas fibras musculares. E lembre-se: o cuidado com a alimentação pode ajudar a evitar as rupturas nos músculos.
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-07-21T06:41:00-07:00

    Mulheres devem fazer atividades mesmo na gravidez!

Médicos ressaltam os benefícios da atividade física na prevenção de doenças da gestão e uma grávida esportista fala sobre a importância da rotina de exercícios As mulheres podem e devem fazer atividades físicas durante a gravidez. Os benefícios são muitos e há também uma grande variação nas modalidades mais recomendadas. 
A gestante pode optar, por exemplo, entre caminhada, natação, hidroginástica, alongamento, ciclismo em bicicletas estacionárias, yoga e pilates. 
   Quais os benefícios de uma atividade física regular para mulheres grávidas?
 "A prevenção de doenças da gestação como hipertensão arterial e diabetes gestacional, condicionamento físico para a própria gestação, o parto e pós-parto, situações que por si só representam sobrecarga para o sistema respiratório e cardiovascular.
 E ajuda a combater estados emocionais depressivos e a ansiedade".
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-08-20T06:19:00-07:00

  Dicas para melhorar seu desempenho na academia

1. Se a intenção é ficar musculoso, faça os movimentos em velocidade moderada para lenta e dê pausas de dois minutos entre uma série e outra. “Nesse período o músculo se recupera do esforço e o praticante consegue realizar a próxima série com a mesma qualidade da primeira”.

2. Já se o objetivo é tonificar sem ficar ‘grande’, o truque é usar pouca carga, fazer os movimentos em velocidade moderada para rápida e um intervalo entre as séries de cerca de 1 minuto. E mantenha o músculo trabalho contraído durante todo o tempo.

3. Para emagrecer, use um pouco mais de carga do que o habitual e descanse no máximo 30 segundos entre as séries.

4. Deixe a parte aeróbica para depois da musculação. “Se fizer antes, vai achar o treino pesado e o cansaço vai bater mais rápido do que de costume”,

5. O treino estacionou? Experimente mudar a planilha. “Quanto mais variar os exercícios, mais estímulo vai dar às fibras musculares”.

6. Para um abdômen tanquinho, só abdominal não resolve. É essencial também queimar os excessos para que a musculatura trabalhada apareça sob a pele. “Para isso, é preciso fazer atividade aeróbica de baixa a média intensidade, ou seja, de 55% a 70% da frequência cardíaca máxima”. Para descobrir o número, a pessoa deve subtrair sua idade de 220 e, do total, verificar quanto é 55% e, depois, 70%. O resultado é o número médio de vezes que o coração deve bater a cada minuto de corrida, caminhada ou pedalada, por exemplo.

7. A forma de se certificar que o exercício está mesmo trabalhando a área desejada é perceber se a musculatura da região está cansada logo depois da série.

8. Nada é tão eficaz para malhar as coxas e os glúteos como o agachamento e os exercícios com caneleiras. “Como eles são mais puxados, faça-os logo no início do treino, quando o corpo ainda está descansado”.

9. Dificultar a execução do movimento é uma forma de potencializar a ginástica. Para isso, invista em barras, caneleiras e halteres, que exigem mais concentração e força para manter a postura correta e levantar a carga. A regra só não vale para os iniciantes, que, por uma questão de segurança, devem se limitar aos equipamentos até adquirirem consciência corporal.

10. Outra dica para quem está começando é fazer de duas a três séries de 15 a 20 repetições com menos carga para não se machucar nem ter que ficar de molho.

11. Sentir-se capaz de fazer duas ou mais repetições ao fim de cada série é sinal de que está mais do que na hora de aumentar a carga.

12. Jamais trave a respiração durante o movimento para não aumentar a pressão arterial. Para ficar mais confortável e até ter a sensação de que o peso ficou mais leve, expire pela boca quando levantar ou empurrar o peso e inspire pelo nariz ao voltar à posição inicial.
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-07-16T06:08:00-07:00

 Tenha curvas mais definidas e emagreça com musculação

A musculação feminina é a atividade física que mais cresce nos últimos anos e as mulheres estão incluindo essa atividade no condicionamento físico quase na mesma freqüência que os homens
Cada vez mais as mulheres estão ganhando consciência de que a musculação não as torna uma montanha de músculos como muitos ainda pensam, mas fortalece os músculos e é uma atividade física essencial em qualquer fase de nossas vidas.
Na maioria das vezes existem medos e conceitos equivocados sobre a prática da musculação como, por exemplo:
- Engordar: O músculo é mais denso então ocupa menos espaço, mas há mulheres que acreditam que adquirindo músculos estarão acrescentando centímetros ao seu contorno corporal, aparentando mais peso.Músculo e gordura são tecidos bem diferentes. O primeiro é firme e bem definido e não mole e sem forma como a gordura. Conforme o tecido mais magro se desenvolve aumenta o potencial de queimar gordura levando a eliminação da mesma.Aumentando a massa magra (músculos) aumentamos a capacidade do corpo de queimar calorias em repouso (ou seja, quando não estamos praticando essa atividade). Sendo assim a musculação melhora e modifica a forma de seu corpo.
          - Beneficios

1- Osteoporose: a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos, fazendo com que esta ossatura absorva melhor o cálcio contribuindo para a boa formação da massa óssea e evitando fraturas;
2- Aumento da massa magra: com a prática da musculação a massa magra aumenta e à medida que isso ocorre, a gordura diminui, uma vez que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios;
3- Melhora a postura: a pessoa que pratica musculação consegue ficar com a postura correta, pois tonifica a musculatura dorsal;
4- Combate a flacidez: com a prática dos exercícios os músculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vão ficando mais espessas, pois a musculação trabalha os grupos musculares separadamente por meio de contrações e estiramento das fibras musculares;
5- Ajuda a emagrecer: ela ajuda a queimar as gordurinhas que tem pelo corpo, pois em um treino leve de musculação pode-se eliminar cerca de 300 kcal/hora.
6- Modela o corpo: como a musculação causa micro lesões na fibras musculares, o tecido muscular dá estímulos para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação da mesma, e assim os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas.
7- Diminui o colesterol: a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia, já que aumenta o calibre das artérias, ficando o fluxo sanguíneo mais forte e assim levando das artérias os resíduos de gordura.
Problemas como lordose, cifose e escoliose podem ser amenizados lembrando que a musculação não trata problemas graves de coluna, mas corrige vícios de postura.
Portanto, se você nunca praticou ou acreditava que musculação era somente para a ala masculina. Venha conhecer nossa Academia e veja seus resultados !
Autor: Academia acqua Natação & Fitness | Publicado: 2011-09-14T06:25:00-07:00

Abdômen Trincado
  Ter um abdômen trincado é o sonho de 10 entre 10 pessoas que fazem academia, muitos deles acreditam que para alcançar esse objetivo é necessário fazer 500 abdominais todos os dias, isso não passa de uma grande mentira. Quando você faz abdominais você não queima gordura diretamente do seu abdômen, ou você queima gordura do corpo inteiro ou não queima em lugar nenhum.  Quando você faz abdominais você simplesmente tonifica os músculos do abdômen, se você deseja trincar o abdômen o idéia é que pare de comer gordura, e por conseqüência perca a gordura abdominal, você também pode fazer algum exercício aeróbico, porém se estiver ganhando peso na academia isso não é muito recomendado, já que exércicio aeróbicos “atrapalham” bastante quando o assunto é ganhar peso.  Basicamente, você deve evitar carboidratos ( evitar não quer dizer eliminar, carboidratos são importantes para seu corpo ), e malhar normalmente seu abdômen, 90 abdominais por dia já são mais que o suficiente, você pode alternar os tipos de abdominais que faz, para ter um ganho melhor.
Autor: Bianca Siqueira de Araujo | Publicado: 2014-11-23T16:25:00-02:00

Andando pela republica conheci um artista, um homem muito talentoso e simpático, fiquei um tempo ali com ele, vendo ele desenhar,.. Conversei um pouco com ele, ele me conto um pouco da historia dele... Ele é um homem bem focado, divertido e determinado, largo sua vida no Peru pra viver pelo mundo com uma namorada, chegando no Brasil ele viu que ela e a família dela não era tudo que ele pensava e a família dela só explorava ele. Um belo dia ele a deixo e com a cara e a coragem foi viver sua vida no Brasil, detalhe ele saiu da casa dela sem um real no bolso e com determinação, força de vontade e fé ele deu a volta por cima e hoje esta melhor do que estaria se estivesse com aquela moça.Amei conhecer ele, amei o trabalho dele, as coisas que ele desenha são perfeitas. 

Ele começando a pintar...

veja como fico a arte no final ..

Não me recordo agora o nome dele, 

Mais recomendo se algum dia alguém for na republica,

comprem um dos quadros dele, a arte, dele é linda.
╰ɵ──ɵ╯
Autor: Bianca Siqueira de Araujo | Publicado: 2014-03-05T20:48:00-03:00

╰ɵ─C─ɵ╯ ╰ɵ─H─ɵ╯ ╰ɵ─O─ɵ╯ ╰ɵ─R─ɵ╯ ╰ɵ─Ã─ɵ╯ ╰ɵ─O─ɵ╯ 

 Um ano se passo, mais parece que foi ontem que tudo aconteceu :'( Me lembro como se fosse hoje dia que te vi no show da mix em 2012, você era tão perfeito no palco, cantava muito, passava uma energia positiva, suas musicas tão perfeitas,... Cara te admiro muito, você é foda. Um exemplo a ser seguido. Não me importa se você morreu de overdose ou não, afinal um erro não justifica uma vida toda. 

 Você deixo Saudades, poeta maloqueiro, sua voz jamais se calara :P

 ╰ɵ─CB─ɵ╯ ..Só os Loucos Sabem.. ╰ɵ─JR─ɵ╯ 

#UmAnoSemChorao #LutoEterno #CharlieBrownJr #EverAndEver
Autor: Bianca Siqueira de Araujo | Publicado: 2014-03-06T10:18:00-03:00

Uma lágrima rolou do meu olho ao perceber

Que era a última vez em que eu ia ver você

Outra lágrima rolou dentro do meu coração

Ao ver a velocidade com que as vidas vão em vão

E eu quero saber como proceder

Pra esquecer da tua voz, do teu viver

Porque eu apenas quero caminhar

Sem ter que olhar pra trás

E você sabe que eu já sofri demais aqui

E não vejo a hora de poder ficar junto de ti

E onde você estiver, estarei em coração

Em alma e espírito, através dessa canção

Enquanto a sua ida puder fazer alguém chorar

É sinal que a sua vida ainda não deve acabar

 Duas Lágrimas 

Fresno
Autor: Bianca Siqueira de Araujo | Publicado: 2014-08-08T21:15:00-03:00

A verdade vai incomoda algumas pessoas.

É que algumas pessoas preferem o que é de mentira.

A Mentira acaricia.

A Verdade doí.

A Mentira adoece.

A Verdade cura.

A Mentira vem de graça.

A Verdade vai te custa caro.

A Mentira esta em todo lugar,

Mais a verdade, só dentro de você.
Autor: Bianca Siqueira de Araujo | Publicado: 2014-11-23T15:23:00-02:00

Fé e pensamento positivo, pra alegria ser nossa rotina. Vamos dar todos os motivos, deixar o coração criar a rima. 

Nunca deixe entristecer o seu sorriso, não deixe pra amanhã o que é preciso. Pra acreditar que a vida vale a pena, mostre sua força, esqueça seus problemas.

Sorria mais, transmita paz. Não desista jamais. 

O mundo não para de girar, porque você está triste.

Aceite o tempo, tudo tem sua hora. Se ainda não chegou, não desista agora, pois só quem acredita, pode alcançar.

Ivo Mozart - Não Para
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2013-02-02T18:35:00-08:00

Então você vai lá , com toda sua pose de garota forte e deleta o numero dela da sua agenda prometendo nunca mais procura-la, ridícula você sabe que conhece o número dela de cor e salteado , vai e deleta as fotos dela do celular, tira a proteção de tela do computador e ate esvazia a lixeira, mas sabe que lá no fundindo tem uma pasta escondidinha com todas elas. Exclui as musicas que falam de vocês duas , mas se alguém perguntar sabe cantar todas de trás pra frente. Então eu pergunto, de que adianta toda essa pose de garota forte , se é só a campainha da sua casa tocar e você já estremesse na esperança de que seja ela que sentiu sua falta.
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2013-02-02T18:37:00-08:00

Não sei que sensação é essa. Uma vontade incontrolável de te querer a cada dia, sem ao menos pensar nas consequências. Uma vontade de te ligar e pedir para vim me ver, para passar uma tarde inteira te sentindo, em todos os sentidos. Me pergunto se é normal querer tanto alguém assim. Se é normal todo esse circo se tornar felicidade completa quando estamos a sós. Me pergunto qual é a droga que você ingeriu na minha alma, para não deixar de querer dormir e acordar ao seu lado. Que formula mágica, ou veneno é esse. Tão poderoso que me faz esquecer de todos os dias ruins, e ser tão atenciosa a ponto de me tornar uma boba apaixonada por alguns minutos. Uma vontade de me debruçar em cima das suas costas e te cobrir de caricias. Uma vontade de sentir seu cheiro que a cada segundo se torna mais intenso. Uma vontade de receber e dar amor. Serio, vem cá. Vem ficar entre quatro paredes, e me deixa te fazer esquecer por algumas horas que o mundo la fora não existe. Vem cá se aconchegar em um quarto meio escuro, ao som de um bom blues. Vem cá me deixar com gostinho de quero mais. Vem cá mais uma vez, e se entrega, como todos os outros dias juntando o prazer de ambos, sem deixar nada pra depois. Vem cá, olhar nos meus olhos enquanto nos amamos e faz com que eu me sinta a mulher que você sempre irá querer. Vem cá, só mais uma vez. Ou melhor, vem cá, sempre que quiser. Não precisa ser todos os dias, eu não quero isso, é bom sentir saudades. Mas não assim, de dias que mais parecem anos. Vem cá matar essa saudade que sinto de você, dos seus olhos, da sua voz, dos seus beijos, do seu corpo. Vem ser feliz em um canto qualquer, comigo, seguros de que nada poderá atrapalhar o único momento que ainda conseguimos ser felizes juntas. Ali, aonde ficamos as duas, sem pensar em nada, e nem em ninguém.
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2012-10-04T16:06:00-07:00

“De todas as suas idas e vindas, talvez dessa vez, você não volte mais. Mas, se por acaso, você voltar e disser que a briga já acabou e me pedir desculpas, eu vou te desculpar. Se, por acaso, você resolver deixar de lado o orgulho que impede a gente de nos falar, eu vou estar aqui pra conversarmos. Eu vou estar só te esperando pra voltar a falar comigo e me contar como foi seu dia. Pra me dizer como foi sua aula de hoje, se você dormiu bem. Se você decidir que, vai voltar e vai ficar de vez comigo, eu prometo que te perdoou por todas às vezes que você foi embora. Eu vou estar aqui, como sempre estive. Vou estar te esperando pra me contar as suas piadas que eu nunca entendo o final. Pra rirmos juntos de algo idiota. Eu vou estar te esperando pra dividirmos coisas fúteis do nosso dia a dia. Risadas. Conversas de madrugada. Mensagens trocadas. Se caso você resolver voltar, eu só quero que saiba que eu estarei te esperando, como todas as outras vezes. Porque foi isso o que eu fiz nas inúmeras vezes que você foi e, acabou voltando. Eu estava te esperando, sabendo do risco de você ir embora de novo. Mas, eu sempre te espero, porque talvez o que eu sinto por você seja tão forte que me faz fazer esse papel de idiota e sempre te esperar quando você vai embora, com um sorriso enorme no rosto e de braços abertos pra te receber de volta.”
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2013-02-02T18:35:00-08:00

E Sabe de uma, nada vai me fazer negar teu sorriso, fugir do teu abraço, me esconder do nosso sentimento, aprendi a crer nas palavras pequenas, nos arrepios de tarde, nos nossos momentos mais simples, aprendi a acreditar em coisas invisíveis e a ler pensamentos, descobrir o ardor de saudade e o aconchego do teu calor, e percebi que sem você meu céu não tem estrela e meu coração não bate tão destemido, um mundo, um tudo, o meu e o seu.
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2012-10-04T16:04:00-07:00

“Se eu chorar, não me faça muitas perguntas, não precisa nem secar minhas lágrimas. Só me diz que você continuará comigo pra tudo, que tenho teu colo e teu carinho. E ainda que te doa me ver assim, me envolva nos teus braços e diga que eu posso chorar, mas que você não sairá dali enquanto eu não sorrir. Porque é isso que nos importa, não é? O sorriso um do outro.”
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2012-10-04T16:05:00-07:00

“Deu uma vontade de te ter aqui. Vontade de um abraço apertado, um beijo demorado e de ouvir tua voz. Vontade de te fazer sorrir e de rir junto. Vontade de deitar com você, falar sobre o futuro, e deixar o tempo passar. Uma vontade enorme de que seja só eu e você.”
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2012-10-04T16:03:00-07:00

“Por favor, não vai embora. Ninguém nunca ficou comigo por muito tempo antes. Eu só me lembro de coisas boas que aconteceram com a gente. Quando eu olho para você, estou em casa, eu me sinto em casa. Por favor, eu não quero que vá embora. Eu não quero esquecer.”
Autor: Ana Caroline | Publicado: 2012-10-04T16:05:00-07:00

“Mas é engraçado, o amor não dói. E não, não me faça essa cara de espanto, eu repito: o amor não dói. O ciúme, a insegurança, a desconfiança, a falta de, o medo de perder a pessoa amada, o medo de amar, o medo de nunca ter sentido tamanha felicidade na vida inteirinha, isso sim dói. O amor, amor como sentimento, amor como coisa plena, amor como som no peito, amor como sorriso no olho, amor como poesia na boca, amor como amor, esse não dói.”
Torre de radioamador em Lage estreita
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-11-06T15:00:00-08:00

  Uma grande preocupação e as vezes um entrave para o radioamador montar a sua torre estaiada é que ele só dispõe da laje da própria casa, não tem terreno livre para a implantação. Este é o problema do Bruno Filho que escreveu pedindo algumas dicas para implantar a sua torre estaiada na laje de sua casa, a torre com 24 metros e a laje com 10x30 metros, esta torre irá portar menos de 20 quilos de equipamentos. Com as informações passadas por email e depois de muito cálculo consegui chegar ao rascunho que coloco abaixo, deixo claro que se trata de um rascunho, pois faltam informações de região, velocidade dos ventos, precipitações, espessura e condição física da laje e etc, mas vamos em frente, pois temos uma restrição de segurança que a física e a mecânica deixarão bem claro.    Este projeto utiliza como base a divisão de carga tensora em duas linhas (Linha 1 = Vermelho / Linha 2 = Verde), esteiada nos 4 pontos extremos (P1, P3, P4 e P6), utiliza também dois contrapontos (P2 e P5). Desta forma teremos 10 linhas tensoras. A linha 2 tem seu ponto fixo em 40% da altura da torre, ou seja com 9,60mts, a linha 1 tem seu ponto fixo em 80% da altura da torre, ou seja em 19,20mts, dai para cima só podemos subir mais 1 metro. Aqui está a restrição, a torre pode chegar a no máximo 20 metros. Dai para frente com este espaço de solo só uma torre auto-portável ou uma torre mista. Um alerta é que não adianta sair colocando mais Linhas tensoras,  a resistência final será a mesma e o peso dos cabos e das torções só irá prejudicar. Observem que os pontos e contrapontos tem um desenho diferente dos convencionais, trata-se de pontos elevados, em média possuem 70 centímetros pós solo, uma linha de tirantes (Linha 1) e fixa na extremidade deste ponto e a outra (Linha 2) é fixa a 20 centímetro do solo. Por ser montado em uma laje necessitamos fazer um tracionador para estes pontos. Minha sugestão é a utilização de uma torre mista, auto portável com 15 metros e estaiada até o topo, ai você consegue atingir a altura desejada. Recebi na sexta-feira o levantamento de acidentes mecânicos relacionados a torres de telecomunicações, um numero que cresce cada vez mais, de out/2010 a out/2011 foram 118, estas foram registradas por terem causado algum dano a bens ou a vida, não são registrados as que não causam dano. Este é um alerta que devemos ter em conta antes de subir qualquer torre. Minas Gerais, Bahia e interior de São Paulo superaram com os acidentes com torres para internet via rádio. Espero ter ajudado ao amigo Bruno Filho, antes de iniciar aconselho um projeto sério!
16 Encontro de Radioamadores em Teresópolis
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-04T17:27:00-07:00

 Data: 23 / 10 / 2011 a partir das 10:00hLocal:BR-116 Km 76,5Bairro: Prata Participe! Venha rever seus amigos.Traga a sua família! Serão sorteados brindes e haverá distribuição de camisetas e convites para a FENARCOM para os primeiros 200 participantes Organização:Paulo – PY1PQPJunior – ZZ1TDYMedeiros – PU1LCMUbiracy – PY1UAP
Repetidora PY2KBI serra do mar está no ar
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-13T17:13:00-07:00

    Junior - PY2ZA  Ontem, feriado de Nossa Senhora Aparecida, voltou ao ar a repetidora da LABRE-SP da Serra do Mar (Cubatão).A PY2KBI transmite em 146.770MHz (-) com subton 71.9. Localizada em GG66sd, tem cobertura nas regiões da baixada santista, ABC e sudeste da capital.A identificação desta repetidora é em telegrafia, transmitindo o indicativo e o grid locator da estação.Uma estação repetidora serve para aproximar os Radioamadores que, de outra forma, não conseguem contato direto. Normalmente as repetidoras são localizadas em locais estratégicos para comunicações, portanto, prudência e inteligência devem ser utilizados durante comunicados em repetidoras.  Fonte: labre-SP
Fenarcom–04 a 06 de novembro de 2011
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-09T18:25:00-07:00

   Estamos a menos de um mês da 5a. FENARCOM, grande oportunidade para rever os amigos e conhecer as novidades tecnológicas voltadas ao radioamadorismo!  Os membros da Associação Radioamadores Sem Fronteiras devidamente cadastrados, já podem retirar os seus ingressos, disponibilizados gratuitamente com o apoio da RADIOHAUS, parceria de sucesso e que tem nos proporcionado ótimos momentos de convivência. Clique na imagem abaixo e acesse o site oficial da feira:
CRIATIVIDADE NO CURSO DE CW DA LABRE-RJ
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-13T17:11:00-07:00

   O aluno Fernando, fez um manipulador para CW com uma maçaneta de Kombi  A criatividade do Fernando fez com que ele gastasse apenas alguns centavos para construir seu manipulador  Veja em detalhe, a obra de arte do Fernando  P A R A B É N S
FENARCOM 2011
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-11-06T15:11:00-08:00

EMPRESAS E FABRICANTES RÁDIOS NOVIDADES E LANÇAMENTOS    FENARCOM OPORTUNIDADE ENCONTRO DE AMIGOS DEMONSTRAÇÃO PLANOS DE VOO AÉRONAUTICA  STAND DA LABRE S/P PRESENTE NO EVENTO FENARCOM  BICICLETA EQUIPADA COM RÁDIO TRANSMISSOR ANTENAS E BATERIA  DO NOSSO AMIGO LUIS CARLOS ( PU2LCC ) JUNDIAÍ   MUITOS VISITANTES PRESENTE NA FENARCOM      EXAMES LABRE S/P " 238 CANDIDATOS "     ALMOÇO DOS AMIGOS REGIÃO   ESTA FOTO É PRA FICAR REGISTRADO........  MESMO COM ROUPA DE PRESIDIÁRIO NOSSO AMIGO EDISON (PU2POW) ESTAVA PRESENTE COM O ALVARÁ DE SOLTURA DA ESPOSA. MARCO (PY2JV) EDISON (PU2POW)  SÉRGIO (PU2XPS) AYMORÉ (PY2ATH)  Fonte: Marco Aurélio PY2JV - http://py2kdo.blogspot.com/
A International Amateur Radio Union( Região1) denuncia clandestinos no Brasil usando Radios Px
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-12T18:30:00-07:00

  Segundo monitoramento feito pela IARU primeira região,com a abertura da propagação, ficou evidenciado, que no Brasil,na Europa e no extremo Oriente a banda de 28 mhz esta sendo invadida por estações clandestinas,segundo a IARU,pode-se ouvir claramente, empresas de taxi no Brasil usando a banda de 28 MHZ em modo FM. Achamos muito tráfego CB-like (AM, FM, SSB) entre 28 e 29,7 MHz, em setembro de 2011As condições de propagação nas bandas superiores estão ótimas e por isso estas estações são capazes de realizar um verdadeiro "apocalipse" nas bandas exclusiva. Muitas autoridades segundo a IARU(INCLUINDO A ANATEL NO BRASIL) parecem impotentes ou não estão interessado neste desastre.Já que a fiscalização parece não existir,a IARU lamenta toda esta situação e pede aos governantes para que seja feito algo, ou a banda de 28mhz corre o risco de se acabar. Fonte: http://radioamadoresdeitauna.blogspot.com/2011/10/international-amateur-radio-union.html
Boletim de Setembro da IARU-MS Região 1
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-13T17:10:00-07:00

  Boletim do mês de Setembro de 2011 do Sistema de Monitorização da IARU região 1.  Para acessar este boletim, compilado e editado por Wolfgang Hadel - DK2OM, visite a página web da IARU R1 Monitoring System através do endereço web http://www.iarums-r1.org, ou diretamente aqui.
59º Rancho do Radioamador Gaúcho
Autor: Sérgio Paiva | Publicado: 2011-10-04T17:29:00-07:00

   A Associação Jeronimense de Radioamadores tem a satisfação de anunciar que o 59º Rancho do Radioamador Gaúcho referente ao ano de 2011 será realizado na cidade de São Jerônimo – RS. Município sede da AJERA, Situada na Região Carbonifera a 70km da capital Porto Alegre. ORGANIZAÇÃO: AJERA – Associação Jeronimense de RadioamadoresDias 11, 12 e 13 de Novembro de 2011LOCAL: PARQUE DE EXPOSIÇÃO JANUARINHO RAMOSRS 401 – frente à ULBRA.
IDECAR na feira APAS 2012
Autor: IDECAR | Publicado: 2012-04-23T04:25:00-07:00

IDECAR – ações
sustentáveis em movimento na APAS 2012

A Idecar
sabe que é fundamental direcionar ações para cuidar do meio ambiente hoje e
preservar a diversidade biológica no futuro, provendo ambiente apropriado e
boas condições aos operadores para a fabricação de carrinhos 100% ecológicos,
com aço 100% reciclável e zincagem alcalina com passivação Cromo Trivalente.

   

Com o
otimismo gerado através dos novos processos de fabricação sustentáveis, a
empresa buscou soluções inteligentes para maximizar ainda mais o seu
diferencial produtivo, levando em
conta não apenas a agilidade dos processos e a qualidade dos produtos, mas
priorizando o respeito pelo ser humano e pela natureza.

Por isso, novas
práticas como a utilização de energia limpa, purificação dos gases antes de
serem lançados na atmosfera e o tratamento de resíduos gerados nos processos de
fabricação através de Estação de Tratamento de Efluentes, utilizadas na fabricação
dos carrinhos, fazem o diferencial da Idecar.

Mais que
produtos de qualidade, a IDECAR desenvolve soluções para movimentação e
armazenagem industrial de acordo com as necessidades de seus clientes.

Venha visitar nosso stand, que estará no pavilhão Branco, Rua 15 H, estande 414, na APAS (Associação Paulista de Supermercados), de 7 a 10 de maio, a Maior Feira Supermercadista do Mundo, conferir as novidades da linha ecológica Idecar especialmente desenvolvida para você e para as gerações futuras.

Local: Centro de Convenções Expo Center Norte - São Paulo/SP

Idecar- Desenvolvendo Idéias para mudar o mundo!

SAC: 0800 55 1796

www.idecar.com.br 
IDECAR é TOP FIVE 2014/2015
Autor: IDECAR | Publicado: 2014-07-17T06:02:00-07:00

Pelo 5º ano consecutivo a IDECAR recebe da Revista NEI o certificado de empresa "TOP FIVE - 2014/2015", reconhecida pelos principais executivos das mais importantes indústrias brasileiras.
Conheça a metodologia da pesquisa: TOP FIVE NEI
A realização da 32ª Pesquisa Nacional de Preferência de Marca de Produtos Industriais, como uma das 5 preferidas na categoria "Contêineres Aramados".

A importância do reconhecimento desses profissionais mostra mais uma vez que o trabalho realizado pela IDECAR, nesses quase 25 anos de dedicação, é que estamos no caminho certo e que a seriedade e dedicação de levar ao mercado o que é de melhor em equipamentos de movimentação e armazenagem, isso compõe um grande mix de produtos (carrinhos de supermercado, carrinhos de apoio, cestos aramados, cestas aramadas, etc).

Somente temos a agradecer ao mercado e principalmente vencer o desafio de nos manter entre os 5 melhores.
Breve estaremos postando a imagem do certificado.

Entre em contato: 
Fone: 19 3896 1521
SAC: 0800 55 1796
idecar@idecar.com.br 
Carrinho: seu aliado na hora das vendas
Autor: IDECAR | Publicado: 2014-08-11T05:39:00-07:00

A manutenção dos carrinhos de cliente são muito importantes para que seus clientes retornem a sua loja sem reclamarem, isso faz a diferença na hora das vendas e produtividade da loja.

Evite que seus clientes deixem de voltar à sua loja por causa da falta de manutenção.

Temos uma equipe especializada para garantir que seus carrinhos fiquem prontos para vender.
Peças originais e de alta qualidade, diminuem os custos de reposição e garantem a satisfação do seu clientes na hora das compras.

Ligue e peça um orçamento de manutenção preventiva e corretiva.

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E-mail: idecar@idecar.com.br
Site: www.idecar.com.br
IDECAR no Dia da Secretária
Autor: IDECAR | Publicado: 2011-09-30T03:25:00-07:00

No 30 de Setembro, data em que se comemora o Dia da Secretária a IDECAR homenageia e agradece o grande trabalho que essas profissionais exercem durante todos os dias.

Pela grandeza e relevância desta função parabenizamos a todas pelo trabalho.

PARABÉNS!!!

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Outubro - Mês da Criança na IDECAR
Autor: IDECAR | Publicado: 2011-10-03T04:33:00-07:00

Sabemos que as crianças são responsáveis por levar seus pais nos lugares onde mais lhe agradam, então porque não fazer de sua loja um lugar atrativo para elas?
Pensando nisso a IDECAR desenvolveu alguns produtos que fazem com que as criança se alegrem no momento em que os pais fazem suas compras.
O carrinho brinquedo - ID2006 - Carro Baby Sport, é bastante atrativo e também uma opção para que ao realizar as compras, os pais mantenham seus filhos próximo a eles, enquanto se divertem - para este modelo foram desenvolvidos 3 versões:
AZUL - que representa o serviço rodoviário;
VERMELHO - que representa o corpo de bombeiros;
ROSA - que agrada as meninas;
Outra opção, já para aqueles que estão iniciando suas atividades de compra no supermercado, é o ID028 - Mini Baby, uma forma inteligente de fidelizar seus clientes.

Pense nos seus clientes do presente e do futuro e já garanta a evolução do seu negócio.
Conheça toda linha de produtos para público infantil do site da idecar - CLIQUE AQUI

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