Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias
Autor: Mila Mendes | Publicado: 2014-11-30T16:30:00-08:00


O Americano Jay Robb criou uma&nbsp;Dieta de Frutas&nbsp;uma&nbsp;Dieta&nbsp;para quem quer&nbsp;
perder peso&nbsp;rapido.


Dieta Rica em&nbsp;Proteina&nbsp;e&nbsp;Frutas.

Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo&nbsp;Dieta pode remover toxinas&nbsp;e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

Por ser um&nbsp;Dieta para perder peso&nbsp;rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.&nbsp;&nbsp;&nbsp;












Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.



Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
O azeite de oliva (para salada)
Limões ou limas
Água
Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo&nbsp;


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Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã&nbsp;
200ml de suco com proteína

Almoço&nbsp;
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde&nbsp;
200ml de suco com proteína

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Vapor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.


Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.



Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 manga grande

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
&nbsp;6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

Importante

Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.