Mudança de tempo... mudança de hábitos...
Autor: Tetê - Avaliando a Vida | Publicado: 2013-08-14T13:53:00-07:00


Olá! Imagine alguém devagar, quase parando... EU! O vento
durante a caminhada hoje não me fez nada bem!

Saí de casa para o Centro Esportivo com sol e calor.
Ventava, eu sabia, mas o sol foi traiçoeiro e durante a caminhada foi embora.
Como não ia ter hidroginástica, não quis parar a caminhada. Antes tivesse
parado... E o tempo fechou mesmo! Um jeitão de que ainda cai uma bela chuva!



Ontem foi um dia quente... cedo, no calçadão, todo mundo de
alcinha, homens sem camisa, parecia verão! Fui mais cedo para o centro da
cidade pois entre as coisas que queria resolver antes da reunião, resolvi mudar
o corte do cabelo. Na verdade, o último salão que fui, a&nbsp;cabeleireira&nbsp;parece que
ficou com pena de cortar meu cabelo... tirou as pontas mas não fez corte nenhum
em torno do rosto! Ontem fui num salão que eu simpatizei pela aparência. Quando
vou para a reunião passo por ele, tem uma das paredes em lilás(adoro lilás!),
está sempre vazio e quando comentei que ia lá, minha mãe falou “se está sempre
vazio é porque não é bom”! Há três terças eu estava ensaiando entrar e ontem,
entrei! A&nbsp;cabeleireira&nbsp;muito simpática, estava terminando de lavar a tinta do
cabelo da estiticista. Ficamos as três conversando, ela me mostrou um desses&nbsp;álbuns&nbsp;com fotos de corte mas eu disse que preferia que ela sentisse o meu
cabelo e fizesse um corte pra o meu tipo de cabelo(fino, leve e com ondulações
largas e espaçadas umas das outras). Com ele comprido sempre usei em camadas e
disse que só não gosto de franja. Está na moda mas eu não gosto! Aí ela pegou
meu cabelo, virou pra um lado e pra o outro, me levou para o lavatório. Disse:
vou fazer camadas repicadas! E foi cortando e nós três só no papo. E o assunto
Vigilantes do Peso surgiu e ela se animou a aderir ao programa e gostou da reunião
pois disse que na próxima terça vai levar a esteticista também!

Mas e o corte? Adorei! Ela mesma disse que não ia secar com
a escova pra não desconfigurar... ficou leve e fácil de arrumar. Hoje ainda não
usei o pente! É só ajeitar com os dedos e fica perfeito! Em outubro, quando for
reforçar o corte, vou fazer luzes. Conversamos sobre isso, contei da tragédia
da última vez que tentei fazer luzes e acabei “loiraça da silva”(acho lindo cabelo loiro natural mas tingido, nem todas ficam bem e eu sou uma dessas...), fiquei
traumatizada... pelo que ela disse que faz é bem como fiz pela primeira vez e
amei de paixão. Vou fazer no início de outubro pra sair de férias linda de
viver! rs...rs...rs... E o mistério do “salão sempre vazio”, acho que é devido
ao preço (a maioria dos salões aqui cobram R$15,00 o corte e lá está R$28,00 e,
acredito também, que nos dias que a manicure trabalha mais gente se anime a
cuidar dos cabelos e manicure só às 4ª e 6ª feira!



Como tem ocorrido nas últimas semanas, pouca gente na
reunião, mas é até melhor porque quem está lá tem mais oportunidade de tirar
dúvidas... Eu estou por 300g para entrar na manutenção! A campanha “Vaza Um
Quilo” deu certo: eliminei exatos 1kg! Essa semana a campanha é “Vaza 500g!” já
vou garantir 200g para a manutenção! rs...rs...rs...



O foco dessa semana é “Mudando hábitos”.







Hábitos se fazem pela repetição e mesmo que estejam
fortalecidos pela repetição por muitos anos, podem ser mudados! É só uma
questão de começar e manter os passos necessários para a mudança. Para que a
mudança ocorra é necessário um plano de ataque aos velhos hábitos e o planejamento
da nova ação. Vamos ver uns exemplos?





Sem perceber, depois do jantar, você está beliscando alguma
coisa... que tal ocupar as mãos com algum trabalho de arte(eu à noite faço
tricô diante da TV) ou, melhor que isso caminhar!
Você costuma fazer apenas duas grandes refeições quando come
bastante... experimente comer pequenas porções a cada três horas. O estômago
não fica pesado e não se sente fome!
Você quer fazer uma atividade física mas, age no “tudo ou
nada” (ou tem tempo para ficar 3 horas na academia ou não aproveita aquela
horinha que fica sem nada pra fazer)... se você tem uma hora, aproveite-a! Se
não tem $ para a academia, mexa-se em casa!
Tenho uma festa daqui a 3 meses e preciso emagrecer 15kg!
Isso nunca dá certo... dietas radicais sem pensar em manutenção acabam mal!
Dedique-se à sua saúde, a comer de forma inteligente e a prática de exercícios.
Não gosto, não consigo tomar café da manhã!... Mas precisa e
deve experimentar incluir essa refeição aos poucos: comece comendo apenas uma
fruta e quando acostumar, acrescente um biscoito, um café, transforme a fruta
em vitamina... aos poucos o organismo se habitua à essa primeira e importante
refeição.&nbsp;&nbsp;
Odeio a balança! Quero distância dela... nada disso! Encare
a balança como sua aliada e amiga. Ela dá o feedback sobre seus esforços para
ficar saudável.
Frutas, legumes e verduras? Nem pensar... Por que não? às
vezes é o modo de preparo que usamos que não nos agrada. Eu descobri que os
legumes cozidos no vapor ficam muito mais saborosos que cozidos em água! Eu não
gostava de abóbora, achava o sabor “aguado”, mas fazendo no vapor eu agora
adoro! Batata doce, eu só gostava frita e depois que fiz assada no forno não
quero mais saber de fazer de outra forma... Ovo eu só gostava frito ou omelete
e agora me habituei ao cozido!
Quem bebe muito refrigerante... e aí eu me incluo! Já
diminui bastante o consumo mas quero parar de vez e vou experimentar esse
truque: antes de tomar um copo de refrigerante, beba um copo de água...
A melhor hora para ficar no PC é à noite... com isso, você
não dorme o suficiente! Estabeleça um horário para ir dormir de modo que você
tenha pelo menos 6 horas de sono e observe esse horário todos os dias. Ah...
nada de TV, ambientes iluminados e nem a leitura é recomendável, viu!






Cruzes... o post ficou enorme! Na sexta eu passo pra vocês
as receitinhas, tá?