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Rebelde chegou a sua  vez!!
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2011-07-16T23:15:00-03:00

Oie povo, sei que fiquei muitississimos meses sem escrever, mas que tal falarmos da nova novela da Record  ''Rebelde''!!!Chegou a sua vez de assistir Rebelde, alem de ser uma versão nova do rebelde mexicano da ''Cris Morena'', ela dispõe de um elenco novo, inumeros fatos que acontece com nós adolescentes que nos ajuda a lidar com isso, como o fato da Bulimia, alcoolismo na adolescência etc...Não perca os fabulosos capítulos da novela Rebelde, e aproveite para escolher o seu personagem preferido, o meu é o Raul Costa e o Seu?? Bjs a todos!!!S2
Livros perfeitos
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2011-04-20T23:28:00-03:00

Esses livros eu recomendo a vocês lhes garanto que não irão passar raiva!!!!Claro que a gente sempre fica com um gostinhu de quero mais no final né !!Mais faz parte!!!Diario de um Banana!!-Conta as aventuras de Greg que passa por inúmeras dificuldades na escola e com o seu irmão RodrickDiário de um adolescente hipocondríaco-Conta a história de um adolescente viciado em remêdio!!A droga da obêdiencia-Trata-se da historia de 5 amigos amigos que passam por inúmeras aventuras para descubrir um unico mistério que sempre acaba e você fica querendo ler mais sobre os 5 jovens!!!Sapatolatras-conta a história de algumas garotas que fazem de tudo para comprar sapatos.
Demorou mais chegou !@@
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2010-10-30T19:42:00-02:00

Depois de um tempão esperando, nós que somente temos a Tv aberta vamos poder assistir e curtir o sucesso internacional Isa Tk+ na Band não é uma super hiper mega notícia boa quer uma melhor ainda ela vai passar as 8:15 da noite depois do Jornal da Band, comfesso que prefiro Quase anjos por que tambem é uma otima novela!! mais a Isa tambem é otima!!!!Não vejo a hora da estreia!!!@@Não percam Isa tk+ dia 8 de novembro na Band!!!
Elenco de Harry Potter se reúne em evento da Warner!!@@
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2010-11-22T21:32:00-02:00

 O trio da saga de Harry Potter foram comemorar a estreia do filme em um hotel em Londres quem mais se destacou foi Emma com um modelito mais adulto................Gente não parece que o Daniel e a Emma estão de mão dadas!!@@Lá vai uma perguntinha será que eles estão de namorico!!???
Essa prometii!!@@
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2010-10-30T19:09:00-02:00

A nova novela do SBT Camaleões que tem como principais personagens Belinda, Poncho e Pee wee prometi arrasar a novela estreiou dia 25 de outubro as 4:oohs da tarde, cheia de adrenalina, mistérios, paixões fofississsimas e emocionantes até demais como por exemploooo:::Ulisses Morán (Pee Wee):Ulisses é um rapaz com dificuldades financeiras e se dedicava a lavar carros, mas graças a uma bolsa de estudos que ganhou de Sr. Augusto, dono do colégio São Bartolomeu, ele entra para a escola. Ulisses e Solange acabam se envolvendo e começam a namorar. Ele se torna a estrela do basquete do colégio.Solange Ponce de Leon (Sherlyn):Filha dos donos do Colégio São Bartolomeu. É uma garota rebelde por natureza e tem a alma de líder.Aconselho a todos(as) vcs não perderemmm a novela camaleões!!@Porque é muitississsimo fofaaa!!
Diario de uma banana 2
Autor: Ana Angélica | Publicado: 2011-02-04T00:31:00-02:00

Gente lá vai uma novidade quentinha que acabou de sair do forno (não di microondas e sim o do fogão) se liga que maximo esse cartaz do diario de um banana 2 não é dimais comfesso que fiquei amarradona no livro e no filme!!@#
Capa --> Grátis
Autor: kikanica | Publicado: 2011-03-25T09:15:00-07:00

Obrigada Browse In StardollVá ao proxy : http://www.goproxing.com/ ou http://www.hestudy.info/
E na barra de textos digite: http://www.stardoll.com/en/cinema/?id=241 e dê enter
Faça log-in e fique alguns segundos na página
Saia do proxy e entre no stardoll normalmente
Sondagem
Autor: kikanica | Publicado: 2011-04-22T05:31:00-07:00

Olá Girls!  Eu gostava de fazer  uma sondagem para ver quantas pessoas é que normalmente e  diariamente vão a este blogue boscar coisas grátis e ver as  curiosidades! Para conseguir a  minha sondagem gostava de ter a vossa ajuda! É facil... basta  porem o nome da vossa doll nos  comentarios e se veem o blogue todos  os dias ou de vez em quando, etc. E tambem se  gostam do trabalho que todas fazemos para terem sempre tudo em  dia! EX:" Eu  chamo-mo kikanica e vejo este blogue todos os dias! Adoro este  Blogue" É rápido! São  dois minutinhos!
Obrigada, Kikanica. P.S-> Sejam  sinceros sff! :)
Make Up --> Estilo Caveira
Autor: kikanica | Publicado: 2011-03-27T09:45:00-07:00

Olá Divas ;* Tudo bem??
Não fui eu que fiz, mas vou postar aqui um make de caveira:
 Que acharam? Era só um á parte para o blogue não estár parado ;) Beijos kikanica =)
Coisas Grátis ;)
Autor: kikanica | Publicado: 2011-04-06T10:16:00-07:00

Livro:Vá no web proxy: http://www.dontfilter.usNa barra de endereços do site coloque o link: www.stardoll.com Faça o login da sua conta do StardollPronto !  Saia Roxa: Se quiser apenas clique aqui !E só responder as perguntas!  Pulseira::Vá no web proxy: http://gamers-nor.comNa barra de endereços do site coloque o link: http://www.stardoll.com/pt/contest/view.php?id=1169Faça o login da sua conta do Staradoll.Troque view por finishPronto~  Beijos kikanica :D
Sorteio - Valendo Presente até 10 sd !
Autor: Famosabritney28 | Publicado: 2011-05-02T04:31:00-07:00

Oi pessoal!,bom , decidi fazer um Sorteio,VALENDO um presente de até 10 Sd .Bom,se quiser participar,leia ABAIXO .Seguinte : Para participar comente : O nome de seguidora (PS:Tem que ser seguidora ou se não não participa ok?) o Nome real , nome da doll e a idade  .O 2º passo é chamar mais dolls , você já conta uma doll chamada ok?Exemplo:Se você chamar 20 dolls , vai ser 21 pois já conta uma doll chamada se você participar.Bom a 3ª Etapa é o seguinte,o look mais bonito,eu coloco aqui ok?a 4ª é assim:O cenário,bom Chique,Charmoso ou algumas coisa também vale.a 5ª Etapa :quem votar mais em mim ganha .Simples não é?E a doll pode ter um número no Nick do stardoll dela Ok ? E eu vou lá nesse site :  http://www.random.org/ que possui online de sorteioe Vou lá colocar  o mínimo e o máximoe o número que der lá é a vencedora !Ps:pode ser até 103 dolls ok ? beijos !
Animal - Banner - SDS
Autor: Famosabritney28 | Publicado: 2011-05-03T06:28:00-07:00

50% A MAIS !Veja a imgaem abaixo :Se você comprar SDS , você ganha 50% GRATIS !É ATÉ 3 E 5 DE MAIO .NFELIZMENTE , SOMENTE PARA SS :( eu fui clicar toda que toda e apareceu o Link ali :( de comprar SS,Mas, Felidades para as SS não é ?Oii gente!Bom , primeiro as notícias né ? Cavalo GRÁTISPara ter o novo animal em extinção grátis, CLICK AQUIEntre em sua conta (nome e senha)E adotePronto!Conhecendo um pouco mais sobre o Animal: O cavalo-de-przewalski / The Przewalski's horseO cavalo-de-przewalski (Equus ferus przewalskii) Uma espécie rara da Ásia, é o único cavalo verdadeiramente selvagem actualmente vivo. Cujo nome se deve ao explorador russo Przewalski que o descobriu. Tornou-se extinto até mesmo em seu último refúgio, o deserto de Gobi na Mongólia. Felizmente uma pequena população sobreviveu em zoológicos. Graças a um Livro de Registro Internacional, mantido pela Sociedade Mundial de Zoológicos e Aquários (WAZA) no Zoológico de Praga, a população de avalos de Przewalski em cativeiro cresceu e possui atualmente cerca de 1.500 animais. E desculpa Milena,não achei o ARQUIVO .créditos : COISINHAS-GRÁTIS
MissMiliFofa..... A nova postadora!
Autor: Famosabritney28 | Publicado: 2011-04-24T17:48:00-07:00

Miss Mili Fofa a Milena! nova postadora! Mileeh vou precisar do seu E-mail nesse  Post ok ? Beijinhos e voceês comentem hein ?se não comentar vãao se ver comigo ! rs
Mouduras de crianças
Autor: Cristiano Ramos | Publicado: 2011-07-28T20:50:00-04:00

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O fascismo rói
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-10-06T13:00:00-03:00

Tenho bebido um pouco. 
É que as vezes 
                     [tem sido muito mais que vezes]
a gente não aguenta o tranco. 
Quando as civilizações se identificam 
com a barbárie, com o ódio, 
fica difícil não ser contaminado. 
O poeta sonhador sucumbe. 
Fica buscando amor, 
mas sua inspiração é na dor. 
E como rói o fascismo!

Ada, 6/10/16
Milhares de minutos
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-08-04T16:02:00-03:00

Na Vila de São Vicente, onde aportaram os portugueses em 1502, a pequena e singela igreja Matriz, caiada de branco mostra em no seu pórtico a grafia 1757, mas seu esqueleto está alí erigido desde 1554 sobre sua própria ruina. Suas paredes, mesmo as que caíram, acumulam hálitos de milhares de suplicantes de graças e bênçãos e outros em menor quantidade de agradecimentos por alegrias alcançadas. O assoalho, mesmo os que nem existiam antes deste, tem as marcas de outros milhares de joelhos e pés, sulcado e envergado de tantas promessas. A saga de Jesus em pinturas emolduradas e penduradas na parede traz em ordem cronológica as marcas ocultas de milhares de olhares que alí se fixaram em sentimentos de compaixão e fé. Nesses 460 anos de missas, carmas, mantras, rezas, sermões, o odor doce de pinho rosa do madeirame e o acre do mofo levitam na penumbra que esconde santos milagreiros sob comando de São Vicente Martir o padroeiro, e piscantes velas elétricas – que a modernidade trouxe. No chão da nave se pisa em quatro lápides de ilustres cristãos ali enterrados nos tempos de descobertas do Brasil, e entre elas pode-se ler talhado num mármore, “aqui jaz um imnocente que nasceo em março de 1767 e falaceo em janeiro de 1768” – um bebê com 10 meses se sobrenome Vianna. Em apenas trinta minutos deste agosto de 2016, meu olhar, meu hálito, meus pés se juntaram a milhares de outrens que alí estiveram nesses exatos 462 anos... Acho emocionante! Deveria ser historiadora, ou quem sabe arqueóloga,
leituras:https://pt.wikipedia.org/wiki/São_Vicente_(São_Paulo)https://paulovictor.wordpress.com/2007/01/08/historia-de-sao-vicente/http://www.youblisher.com/p/1486992-Jornal-Vicentino-2656/http://www.citybrazil.com.br/sp/saovicente/atracoes-turisticas/atrativos-culturais/2http://diariodemotocicleta.com.br/blog_da_expedicao_diario_de_motocicleta.asp?PK_BLOG=468&QL_MENU=Litoral
Cidade Cinza
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2017-01-17T14:18:00-02:00

O Prefeito eleito (por apenas 37% da população paulistana) para governar Sampa (Doria teve 3.085.187 votos e perdeu pra nulos e brancos (3.096.304 = 38%) já começa 2017 aplicando seu conceito de beleza muito questionável. Porquê Sampa tem que ser cinza? O colorido da arte dos grafiteiros, dá alegria a essa cidade caótica e agressiva. Ele está apagando a arte das ruas, a memória dos artistas, rumo à contra mão do movimento...

#ForaCinza #ForaDoria.
Derramando flores
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-12-24T13:56:00-02:00

"As flores simbolizam a expressão anímica (diz-se do que é relativo ou pertencente à alma) da natureza humana, mas há quem chegue mais longe e afirme que a flor nos conduz à sensibilização da alma, à sabedoria universal. Aquele que perde a sensibilidade de se maravilhar com a beleza de uma flor, deixa morrer sua alma."  (fonte http://www.mdig.com.br/index.php?itemid=35061)
Um dia depois da festa uma cantiga para não morrer
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-12-12T13:28:00-02:00

Hoje estou agradecida! A chuva intermitente umedece a cidade e atrapalha o trânsito. Mas quem mesmo repara pelo avesso a dureza que é sobreviver e atravessar os tempos, sistemas e civilizações que criaram dias úteis e inúteis? Os dias inúteis são os mais preciosos, neles a gente frutifica o melhor de ser gente: a amizade.Hoje estou agradecida! Uma alegria circula por dentro, pelas minhas veias e como as chuvas da estação se mistura com meu sangue. Um sentimento que pulsando se torna o universo. O universo que cabe na menor partícula dentro da gente.Hoje estou agradecida pelos presentes que me trouxeram. Foram tantos! Posso sentir o cheiro da palha de ratan na cesta que um vietnamita teceu. Cheiro doce tem o ratan! E saber que as palhas deslizaram talvez, por mãos de uma mulher miúda com mãos calejadas, e que o perfume do ratan flutua sobre uma aldeia longínqua como flutua aqui em minha varanda agora...Agradecida por poder abrigar dentro dessa cesta de ratan cheirosa as cores vibrantes das linhas de algodão que a amiga Jenny tecia. Linhas impregnadas da amizade que me deixou de herança e que vou tecer meus bordados e em cada ponto uma lembrança das historias que ela viveu e que se confundem e entrelaçam com as minhas.Agradecida pelas caminhas de cachorro que agora vão abrigar os bichos de rua, pobres e tristes como tanta gente nesse mundão complicado que criamos e tentamos consertar, e que esse amor aos bichos nos une.Agradecida por se lembrarem de trazer os filmes que queria assistir e perdi. E pelas flores de maio especiais que floresceram em dezembro. Muito agradecida estou, pelos risos de todos vocês – que preciosidade! Por me presentearem e brindarem com comida e bebida farta!Quanto agradecimento gostaria de fazer a cada uma e a cada um de vocês amigos, que ao longo do tempo construíram com o “ser” especial que cada um é, o meu universo.Gostaria de ter feito um brinde à nossa amizade! Faço agora!E para agradecer também ao poeta Ferreira Gullar que recém virou estrela, digo: “A vida é nada sem o outro”. Deixo um poema dele para vocês, meus amigos. Obrigada.

#coisasdeadaCantiga para não morrer

(Ferreira Gullar)  Quando você for se embora, moça branca como a neve, me leve.   Se acaso você não possa me carregar pela mão, menina branca de neve, me leve no coração.   Se no coração não possapor acaso me levar, moça de sonho e de neve, me leve no seu lembrar.   E se aí também não possa por tanta coisa que leve já viva em seu pensamento, menina branca de neve, me leve no esquecimento.

Cesta de ratan e linhas para bordar...
Gabriela Mistral: Sonetos da Morte
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-10-15T11:41:00-03:00

Em homenagem ao dia do professor, um poema de Gabriela Mistral
Sonetos da MorteDo nicho gelado em que os homens te puseram,abaixar-te-ei à terra humilde e ensolarada.Que hei de dormir-me nela os homens não souberam,que havemos de sonhar sobre o mesmo travesseiro.Deitar-te-ei na terra ensolarada com umadoçura de mãe para o filho dormido,e a terra há de fazer-se suave como berçoao receber teu corpo de criança dolorido,Logo irei polvilhando terra e pó de rosas,e na azulada e leve poeira da lua,os despojos levianos irão ficando presos.Afastar-me-ei cantando minhas vinganças formosas,porque a essa profundidade oculta a mão de nenhumabaixará a disputar-me teu punhado de ossos!IIEste longo cansaço se fará maior um dia,e a alma dirá ao corpo que não quer seguirarrastando sua massa pela rosada via,por onde vão os homens, contentes de viver…Sentirás que a teu lado cavam briosamente,que outra dormida chega a quieta cidadeEsperarei que me hajam coberto totalmente…e depois falaremos por uma eternidade!Só então saberás o porque não madurapara as profundas ossadas tua carne ainda,tiveste que abaixar, sem fadiga, a dormir.Far-se-á luz na zona das sinas, escura:saberão que em nossa aliança signo de astros haviae, quebrado o pacto enorme, tinhas que morrer…IIIMás mãos tomaram tua vida desde o diaem que, a um sinal de astros, deixara seu viveironevado de açucenas. Em gozo florescia.Más mãos entraram tragicamente nele…E eu disse ao Senhor: – “Pelas sendas mortaisLevam-lhe. Sombra amada que não sabem guiar!Arrancá-lo, Senhor, a essas mãos fataisou lhe afundas no longo sonho que sabes dar!Não lhe posso gritar, não lhe posso seguir!Sua barca empurra, um negro vento de tempestade.Retorná-lo a meus braços ou lhe ceifas em flor “.Deteve-se a barca rosa de seu viver…Que não sei do amor, que não tive piedade?Tu, que vais a julgar-me, o compreendes, Senhor!(Gabriela Mistral)(Tradução de Maria Teresa Almeida Pina)
Auta de Souza: Quebrando os Laços
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-12-23T13:21:00-02:00

Fugir à mágoa terrena
E ao sonho, que faz sofrer,
Deixar o mundo sem pena
Será morrer?

Fugir neste anseio infindo
A treva do anoitecer,
Buscar a aurora sorrindo
Será morrer?

E ao grito que a dor arranca
E o coração faz tremer,
Voar uma pomba branca
Será morrer?

Lá vai a pomba voando
Livre, através dos espaços...
Sacode as asas cantando:
"Quebrei meus laços!"

Aqui, n'amplidão liberta,
Quem pode deter-me os passos?
Deixei a prisão deserta ,
"Quebrei meus laços!"

Jesus, este vôo infindo
Há de amparar-me nos braços
Enquanto direi sorrindo:
"Quebrei meus laços!"

Poema "Fio Partido" de Auta de Souza

Auta de Souza (Macaíba, 12 de setembro de 1876 — Natal, 7 de fevereiro de 1901) foi uma poetisa brasileira da segunda geração romântica (ultrarromântica, byroniana ou Mal do Século), autora de Horto. Escrevia poemas românticos com alguma influência simbolista, e de alto valor estético. Segundo Luís da Câmara Cascudo, é "a maior poetisa mística do Brasil".

***

Hoje morreu porque quis, 
Kelly. 
Uma Menina flor que queria viver, 
mas a vida a violentou 
de uma tal forma que 
a única chance foi sair dela 
sem se despedir...
Vida, você podia ser 
mais condescendente com seus iguais...

Ada
Auta de Souza: Se tenho que partir
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2016-12-23T13:42:00-02:00

Se tenho que partir, que seja
enquanto minha almaresponde à bondade e à beleza,desperta da letargia,e, em ânsias de viver,mergulha direto na magia.Que eu parta, então, quando a visão da rosa é êxtase,perfume e cor, repouso da mente, fonte de calor.Pois que eu vá enquanto sofro ainda com a dor dos que sofrem e rio com o riso das crianças, o prazer das mãesna atualização de esperanças.Se tenho mesmo que ir, que seja agora quando a árvore me fala de sombra e amizade, das cores do outono, de paz e felicidade.Se tenho que dormir, que durma deslumbrada com o nascer e o pôr-do-sol, derramando no mar um esplendor de prata e ourovai-e-vem das ondas a brilhar.Possa eu repousarsob um manto de estrelas e luar, ouvindo a voz do vento, os murmúrios da floresta, a melodia dos riachos e cascatas, mergulhada em plena festa.Que durma feliz,ambos realizados nos braços do meu amor, nos laços de seu carinho que se revela suave, macio como arminho.Se tenho que partir, seja, então, de regresso à casa de meu Pai, deixando o sonho pela realidade, uma realidade de sonho,o mundo perfeito da verdade.Auta de Souza (Macaíba, 12 de setembro de 1876 — Natal, 7 de fevereiro de 1901) foi uma poetisa brasileira da segunda geração romântica (ultrarromântica, byroniana ou Mal do Século), autora de Horto. Escrevia poemas românticos com alguma influência simbolista, e de alto valor estético. Segundo Luís da Câmara Cascudo, é "a maior poetisa mística do Brasil".
Grafitti brasileiro na Escocia
Autor: Coisas de Ada | Publicado: 2017-01-17T16:37:00-02:00

THE GRAFFITI PROJECT, COLABORAÇÃO OSGEMEOS, NUNCA E NINA PANDOLFO

Escócia, 2007

Em 2007, por pedido de seus filhos David e Alice, o Lord Glasgow Patric Boyle convidou três artistas brasileiros – OSGEMEOS, Nunca e Nina Pandolfo – para pintar a fachada e teto de seu castelo Kelburn, de 800 anos, localizado em Fairlie, na Escócia. Inicialmente, este projeto deveria ser temporário até que o castelo fosse reformado. Porém, o Lord conseguiu a permanência da obra junto à Historic Scotland, uma vez que se tornou um ponto turístico na área, assim como uma das principais referências da carreira de OSGEMEOS.

http://www.osgemeos.com.br/pt/projetos/the-graffiti-project/#!/2790
Complicado
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2012-09-16T15:25:00-03:00

Posso dizer que fui completa no momento em que senti suas mãos em meu pescoço, me levando suavemente ate você. Do momento em que nos olhamos e vi meu reflexo em seus olhos negros, de quando você me sorriu ansioso e preocupado e então suas mãos desceram ate minha nunca e pude sentir sua respiração em meus lábios. Ouvi o pulsar forte, violento e descontrolado do meu coração e senti o seu gosto em mim, a paixão ansiosa que nos guardamos, e sua mãos em minha cintura querendo que eu estivesse cada vez mais perto. 

Por dentro eu era explosão, êxtase, felicidade. Por fora eu era tua, como sempre quis. Você recuou com o rosto repleto de satisfação, deu mais um vez seu sorriso torto e quando retribui me puxou novamente pra você. Como me senti feliz. A cena se repetiu uma dezena de vezes ate que finalmente entendemos que aquilo tudo era verdade, que tivemos coragem para seguir uma sensação estranha que nos consumia. Mais uma vez me entreguei ao seu beijo e senti uma mão em minha perna. 

Fui despertada de um sonho do qual eu ainda podia sentir o gosto, o cheiro, o toque, fui arrancada de um subconsciente alerta e enfurecido com minha fraqueza, com seu medo e com nossa falta de amor. Me doeu saber que talvez nunca fizéssemos aquilo, mas que de certa forma eu carregaria para sempre como uma possibilidade. Apenas por ser "boa demais pra você".
E aquele amor que não chega
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2014-01-20T17:38:00-02:00

Acho que está quente lá fora, eu não tenho absoluta certeza do tempo. Estou trancada dentro de mim, me perguntando se já passou tempo demais, se já posso sair. Mas quando abro os olhos a dor continua ali, e vem cada vez mais forte, me tirando o ar, a sanidade, o silêncio, porque a essa altura estar sozinha só significa estar sozinha mesmo, é saber que seu coração não foi capaz de alcançar ninguém. Eu estou à deriva.

Olhar par trás é ver que eu jamais fui a mais importante. E que mesmo que algumas vezes eu tenha pensado que sim, eu sou apenas invisível, sou a garota forte sentada em frente a tv que suporta tudo, aquela que não cai nunca.

Mas eu caio, estou em constante queda, pronta para me segurar ao primeiro galho retorcido que encontrar, para dias ou meses depois, descobrir que aquilo é apenas o que parece ser, uma fuga. E então eu continuo a cair, e cairei sempre enquanto não existir amor suficiente apenas pra mim.

E procurar o amor é doloroso, é como se constantemente eu enfiasse um bisturi em mim e abrisse meu peito deixando ele sangrar, esperando pelo socorro.

E eu não quero gritar, mas estou ali, berrando por atenção, desesperada que por um segundo você seja só minha, e que eu seja sua filha.

Mas não ouse deixar que escutem seu choro, você é forte demais. 

Lembre-se disso!
No inverno da alma
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2014-06-06T11:13:00-03:00

Faz frio, da janela eu escuto as gotas de água que caem nessa manhã cinzenta, gélida, pálida! Mas o que me arrepia é o frio que eu sinto por dentro, o vazio de uma vida cansada de desistir, de ter seus sonhos derrubados como cartas de um castelo que se equilibra.

A desistência me assola, é como uma companheira indesejável, ela fica ali, escondida nas sombras, esperando que eu coloque a última carta na torre para só então liberar o ar angustiante entre seus lábios. Ondulações de desolação que viajam no espaço vazio entre minha luz e sua escuridão, até que o castelo balance. Então ela sorri descarada, dá um passo para fora de sua covardia, infla o peito, espera alguns angustiantes segundos enquanto eu rezo, sim eu rezo, nem sei mais para quem, para o quê. 

Me coloco à frente de mim mesma, da minha construção e tento soprar de volta, e enquanto fecho os olhos em busca da súplica, ela me derruba no chão, pisa em meu corpo e sacode a bancada na qual construí meus últimos momentos.

Um grito estridente ecoa pela minha garganta, é a angústia de mais uma vez ver tudo desabar diante dos meus olhos enquanto o baralho começa a voar livre pelo espaço. Quase nenhum fica na mesa, a maioria ela toma na mão, joga seu hálito morno e rasga como uma folha de papel, antes de atirá-lo em minha direção.

E enquanto eu me afundo no chão vazio, as lágrimas brotam de meu rosto pela repetição da história. Porque no fundo eu estou apenas cansada de sempre levantar e reconstruir aquele frágil castelo, e as vozes em minha cabeça me dizem para desistir, para buscar outro caminho, talvez um pouco de bloco, tijolo e cimento.

Mas eu olho e vejo que só tenho cartas, e agora elas são poucas espalhadas entre luz e escuridão. E por mais que eu negue, entrar de novo na sombra me assombra. O caminho de volta é traiçoeiro e eu posso bater de frente com um muro, ou me perder dentro de suas curvas.
O amor que você não me deu
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2014-12-10T22:49:00-02:00

Se a arte imita a vida ou a vida imita a arte eu sinceramente ainda não descobri. Se minha existência beira entre o pastelão mexicano e Avenida Brasil, posso dizer com a mais enlouquente veemência que a infelicidade de um filho mora na dor de seus pais. E os meus sofrem, ou pelo menos aparentam sofrer, e sou eu a causa. A adolescência me deixou há algum tempo, mas os questionamentos que chegaram com ela ainda me atormentam, e talvez atormentem para o resto da minha vida. Em uma das minhas tristes consultas com a psicóloga lembro de ter ouvido um das perguntas que mais me atormenta por todo o sempre. Você se sente preterida?Eu lembro que respondi, não sem antes soluçar para a profissional que só podia me estender um lenço um copo d'água e me deixar chorar, e eu o fiz por quase toda a sessão, a inteira chorei na primeira quando pronunciei a palavra que mais me dói e que me questiona se um dia quero ter filhos.Ser preterido dói, e é aquele tipo de dor na alma, que tem gatilho e me pega mais vezes do que eu gostaria. E por mais que seja evidente o modo como sou tratar, deixada de lado e ignorada, por algum motivo parece que sou eu a errada da história. O porquê me odeiam? Não sei, mas o fazem toda vez que tiram de mim e dão ao outro, toda vez que me dizem não enquanto os dois recebem um sim, quando o "mas agora é diferente" é na verdade o mesmo com a pessoa diferente.E enquanto eu vou colhendo os frutos dessa falta de carinho e também dessa falta de confiança e de amor próprio, que eu acabei erroneamente depositando em quem não me ensinou a me amar.
Devaneios
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2015-02-02T20:12:00-02:00

Tem uma hora que a gente cansa. Cansa da vida, cansa do mundo, cansa de tudo! Cansa de quebrar a cara, de sofrer demais, de amar demais. É assim, como quem toma uma picada de abelha, dói, arde, incha e passa. Se eu pudesse dizer a diferença entre o ferrão e a vida é que o primeiro mata quem nos picou e o segundo mata os picados.

Nesse mundo louco, mesquinho, ingrato os mais fracos vão sempre sucumbir aos mais fortes e o ciclo continuará até que os fracos não existam mais. 

Mas um dia a gente também cansa de ser fraco e aquela lâmina ou cartela que nos amedrontou se torna nossos melhores amigos e só eles nos farão ficar em paz. 
Meu defeito foi nascer de saia
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2014-08-21T12:24:00-03:00

Eu tenho um defeito, nasci mulher, tenho seios, bunda, curvas. Sou "responsável" pela falta de decoro de alguns homens e de seus pensamentos primitivos em me imaginar sem roupas, em se excitarem com isso. Sou responsável também pelo fato deles não conseguirem o que querem comigo, e aí, ser hostilizada, xingada, molestada.

Eu tenho culpa por ter crenças divergentes dos chauvinistas masculinos, por algum motivo meu cérebro não foi programado para limpar, cozinhar, lavar e passar para o meu macho. Ô meu Deus, porque eu nasci errada?

Quem sou eu para sonhar com uma carreira de sucesso? Reconhecimento pessoal? Uma posição de liderança no mundo?

Minha pele é bem cuidada, os cabelos longos e ondulados são a verdadeira provocação para aqueles que apontam para o meu decote e berram "Puta! Merece ser estuprada mesmo". Calça, vestido ou shorts brancos? São uns dos sete pecados capitais cometidos por qualquer mulher, ao lado de pensamentos que envolvam carreira, aborto, liberdade sexual, vontade própria, liberdade e igualdade. Eu não posso falar de sexo, sou dama na sociedade e fogosa na cama, quantos dogmas eu devo engolir para me encaixar aqui?

Não tenho escolha, ganho menos, trabalho mais, não sei cozinhar feijão, aliás eu detesto feijão, tenho gordurinhas localizadas e espalhadas pelo meu corpo curvilíneo.

Nasci mulher, não nasci perfeita, meu defeito mesmo é poder usar saias.
Sobre o amor e suas mentiras
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2014-09-14T18:20:00-03:00

Desde pequena aprendi sobre o amor, aquele que vem de repente, chega sorrateiro e te acerta como uma flecha. Aquele amor que te salva da dor, que te traz alegria, que te ilumina.
Eu aprendi tanto sobre o amor que fiquei à espera de sua chegada e cada porta que eu abria, cada corredor que atravessava e todas as vezes em que pisquei meus olhos eu o procurei. Eu li todas as suas dicas, encontrei cada um de seus enigmas, roubei cada uma de suas palavras, mas ele não chegou em tempo algum.

Foi então me ensinaram a segunda coisa sobre o amor. Ele chega quando a gente menos espera, mas então eu pensei sobre o amor e sobre suas mentiras. Como encontrar algo pelo qual eu esperei sempre se ele só chega quando eu não o esperar mais?
Seria o amor aquele ser caprichoso que se fecha em si até decidir voar?
Quem seria o amor no mundo? Ou talvez, o que seria o amor no mundo?
Ele é aquele beijo que te tira o ar e limpa sua mente? 

É a cabeça que repousa em seu peito enquanto você inspira e expira devagar contando que cada golfada de ar dure mais e assim o tempo também o dure?
Amor é aquela mão deixada estendida sobre a mesa que você agarra como quem tem ali um pedaço de vida?
Ou o amor é o tesão? Sim, o sentimento que nos invade quando queremos muito alguém, aquele que nós faz perder o sentido quando nossa pele é tocada.
Me contaram tantas mentiras a respeito do amor que eu passei a não procurá-lo mais, passei também a não vê-lo mais em nada, em ninguém.
E o amor era alguém na cabine bem acima de onde eu estava. Eu, aquela pessoa insignificante no meio da multidão. O amor era o refletor de luz, distante. E ele iluminou todos que estavam ali, não só eu, mas eu não o via. Não era o meu amor e eu não era sua amada. Éramos então os nossos próprios reflexos, ele como luz eu como objeto. Nosso encontro seria então a sombra, aquela mancha escura que nos persegue mesmo que não a procuremos, mesmo que a gente não queira.
E esse é o amor, e eu o quero tanto que fico sem luz.
O que a tristeza me ensinou
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2015-01-08T01:02:00-02:00

Lembro o dia em que a tristeza me visitou pela primeira vez, soube naquele instante que ela seria minha companheira eterna, não diária, apenas eterna. Como aquele amor infantil que passa, mas ainda desperta lembranças estranhas quando o encontramos na rua. 

Sei também que ela não é de todo o mal já que serve de combustível para essa mente inquietante e conturbada. Uma mente que jamais deixará de pensar em tudo o que não foi ou que tão pouco hesitará em ligar os fios soltos em todas as histórias que forem contados no mundo, sejam elas se ficção ou não. Tudo isso pelo simples fato de que a ficção é livre, a coerência e coesão, necessárias.

Se sentir tristes, porém é diferente de receber sua visita. Se sentir triste é ver uma mão ao seu lado, mas não poder tocá-la, é sentir o cheiro do perfume de alguém que já não está mais com você. 

A tristeza que sinto pouco tem a ver com elas, triste mesmo é minha essência, aquela super preocupada em perder algo que nem mesmo lhe pertence. Ferir a alma é jogar palavras avulsas que cortam mais que lâminas afiadas encravadas em sua carne. Isso porque a faca sai e a ferida cura. Já as palavras são lembranças, pequenos bichos maldosos que voltam para lhe atormentar na primeira oportunidade. 

Estar triste é portanto processo criativo da felicidade, ela é o modo mais fácil de encontrar a felicidade repentina, aquela de biscoito chinês. 

E hoje, sem motivo, nem  razão escrevo apenas para lhe dizer que você me deixou triste e nem mesmo se importou com isso. 
Só, tão somente só
Autor: Pâmela Alves | Publicado: 2012-11-27T12:49:00-02:00

Estava sentada em minha cama, angustiada, estática. Com os ombros arqueados para frente minha testa quase encostava em minha panturilha, enquanto cobria com as mãos meus olhos vergonhosos do choro. Vozes gritavam silenciosamente em minha cabeça, eram homens, meninos, crianças, mulheres, todos eles berrando meus fracassados, intensificando minha dor. Mas quando eu consegui abafá-las, senti como se uma brisa leve limpasse todos os pensamentos. Parei, fiquei com a coluna ereta e olhei fixamente para o espelho pendurado na parede em frente a minha cama e então eu vi. Me enxerguei com um desespero alucinante, eu estava ali, e a voz que agora invadia minha mente estava mais assustadora do que as centenas que eu acabará de escutar, porque era o meu timbre quem me acusava.

E eu, me encarei com os olhos inchados, a respiração falhada com os soluços do choro frenético, a boca seca, a cara vermelha, inchada. Eu estava sozinha, sem nada, sem forças, sem sonhos, sem metas, sem vida. Sim eu parasitava pela minha rotina, não enxerga nada, além de minha dor, mas sabia que aquela não era eu, nem nos meus piores pesadelos, ou nas vagas lembranças da vez em que tudo ficou escuro.

E quando olho pra trás vejo que as frustrações me deixaram assim, definhando, e que talvez a solidão tenha feito seu papel também neste quesito. Foi então que lembrei de você, dos teus olhos dúbios, do modo como você me fazia sentir, até mesmo da sua palpável dúvida que envolvia nossos corpos quando um dos dois recuava inseguro. Lembro das suas mãos, do modo leve com que as conduzia em minha cintura quando você não tinha medo, vergonha, timidez. Lembro das suas confidências, das minhas, dos nossos segredos e do sentimento crescendo em meu peito e se tornando tão grande que acabou por consumir todas as partes do meu ser.

 

 E então, lembro do modo como você distruiu tudo isso, do jeito como se afastou e voltou tantas vezes que eu fui ficando cada vez mais machucada. Recordo então das outras vezes em que perdi o ar ao chorar por você, pela sua falta, pela minha inocência em acreditar em suas palavras, e cai. Cai novamente no abismo das lágrimas, da solidão, das mãos vazias, do coração apertado. Me deixei flutuar entre o medo de te perder para sempre e a certeza de que nunca te teria, e essa dor me afogou em mágoas, endurecendo cada parte do amor que guardei para você.
E o carnaval está aí...
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-02-16T06:59:00-08:00

Olá pessoal!!!

O carnaval já está aí, batendo às nossas portas. Não treinou pra encarar a maratona?
Não tem problema. Milagres não existem, mas algumas dicas podem te ajudar a driblar o cansaço das festas, e conseguir fôlego pra pular, sambar e dançar.
A primeira dica é: cuide bem da alimentação. A nutricionista Sabrina Lopes indica que durante o carnaval não fique mais de 3 horas sem se alimentar, faça lanchinhos. Por isso vale a pena sempre ter na bolsa algo leve e que possa ser usado como um pequeno lanche, boas opções são as barrinhas de cereais, as frutas in natura ou desidratadas, as sementes como amêndoas e castanhas. Evite comer na rua, e quando isso for necessário verifique a higiene do estabelecimento e prefira alimentos mais leves e saudáveis.
se você exagerar na bebida e comer pouco, pode ter sintomas como enjôo e tontura. Esses sintomas podem significar pouco açúcar no sangue e excesso de álcool, ou seja hipoglicemia. Para melhorar os sintomas beba água, vá a um lugar fresco, coma uma fruta, uma bala ou qualquer alimento disponível rico em açúcar. Caso você tenha sintomas mais fortes como náuseas, vômitos e dor de cabeça prepare um soro caseiro (1 copo de água filtrada, 1 colher (chá) de sal e 3 colheres (chá) de açúcar) para ajudar na hidratação e na recuperação de energia.

Tome muita água entre um tempo e outro. Faça pausas entre a folia, principalmente para ter fôlego e aguentar a maratona.
Não segure a urina. Sentiu vontade de urinar, vá ao banheiro. Além de propiciar infecção urinária, segurar por muito tempo a urina pode ocasionar retenção de sais nos rins, prejudicando seu funcionamento.
Sabe aquela dor na altura da costela que sentimos quando pulamos muito? Isso é respiração errada. Por não ter um condicionamento adequado, o pulmão faz uma hiperventilação, e além de ficarmos ofegantes, temos essas pontadas, que nada mais são que contrações musculares intensas. Pare, respire fundo, sempre pelas narinas. Espere até seus batimentos voltarem ao normal, e ao retornar à folia, lembre-se de sempre respirar pelo nariz, nunca pela boca.

No mais, divirta-se e lembre-se : SE BEBER NÃO DIRIJA. E procure uma academia logo depois no carnaval pra começar seu treino desde já e curtir o carnaval 2013 com muito mais fôlego, disposição e preparo físico!!!
E a Páscoa está chegando...
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-04-04T07:37:00-07:00

Páscoa batendo na porta e com ela os ovos, barras, trufas, bombons e etc...
Tudo aquilo que eu não queria para acabar com meu regime, diria você, minha amiga...
Mas nem tudo está acabado!
Se você é uma pessoa que treina, cumpre sua alimentação de forma balanceada, não tem com o que se preocupar.
Mas se você ainda está naquela de "segunda-feira eu começo a academia", aí vamos ter que fazer uma operação de contenção.
Vejamos...
Em primeiro lugar dê preferência para os chocolates com maior porcentagem de cacau. Eles são mais amarguinhos, mas são mais saudáveis e seu consumo faz bem para saúde.
Fuja dos chocolates ao leite, pois possuem uma quantidade muito grande de açúcar, que torna-se o vilão dessa história.
"O chocolate é o campeão de enganos nessa área. "O chocolate diet é feito exclusivamente para diabéticos, não é um produto para perder peso", afirma Fernanda Kobayashi. "O açúcar é retirado do chocolate, mas a perda de volume do produto é compensada com gordura", explica a nutricionista."

Portanto nada de querer se enganar... chocolate demais engorda sim!
O ideal é estabelecer uma quantidade pequena de ingestão de chocolate por dia.
E parar de enrolar e matricular-se na academia já! É sim, antes da Páscoa mesmo... e de preferência num plano de longo prazo que te obrigue, nem que seja pelos meios financeiros, de frequentar regularmente as aulas.

E na próxima Páscoa procure reduzir os pedidos de chocolate, optando por alternativas mais saudáveis.
Ou então que tal doar o excesso para crianças que não ganharam nenhum ovinho???
Fica a dica!!!!
Projeto Verão- ainda dá tempo???
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-01-18T04:39:00-08:00

Bom dia!!!
O verão está aí, e muitas relaxaram e não conseguiram alcançar seus objetivos. Mas... será que ainda dá tempo?
Sim, dá tempo!!!
Começando pela alimentação, dando valor à alimentos saudáveis, evitando doces e refrigerantes. Um treino balanceado, sem exageros, deve ser o foco principal desse projeto. Exercícios em excesso também prejudicam a saúde e podem acarretar em problemas sérios.
Venha nos fazer uma visita. Durante o mês de janeiro a nutricionista Sabrina Lopes está atendendo aqui na Biospa. Nosso propósito é que nossas alunas e futuras alunas tenham aqui mesmo na academia, um acompanhamento nutricional adequado, priorizando seus gostos na alimentação e dando suporte para o alcance dos seus objetivos.
Marque seu horário:3205-0627
Cooper PT Mentorship- Metodologia da Biospa
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-03-22T14:44:00-07:00

Olá...
Muitos me perguntam o que é o Cooper PT Mentorship, a metodologia utilizada na Biospa.
Para que vocês entendam um pouquinho, retirei do site algumas explicações acerca do método:
“O Cooper PT Mentorship é baseado em descobertas da ciência e experimentação com numerosas metodologias de treinamento", explica Carla Sottovia, PhD, diretora de programas educativos de fitness e personal training, além de diretora e criadora do sistema CooperPT Mentorship, no famoso Cooper Fitness Center, localizado em Dallas. “Acreditamos ter acabado de criar o mais avançado modelo de treinamento que o nosso setor tem para oferecer. Seja qual for a sua meta - aprender um sistema novo ou melhorar a sua metodologia atual - o CooperPT é para você".
“A educação continuada é a pedra fundamental de qualquer programa de personal training de boa qualidade, além de ser um princípio central do Cooper Fitness Center. Temos paixão pelo que fazemos e é um prazer compartilhar toda a riqueza da nossa experiência acumulada e as filosofias Cooper, testadas e comprovadas, com outros profissionais de fitness training no mundo inteiro", explicou Brad Wilkins, Vice-Presidente e Gerente Geral do Cooper Fitness Center em Dallas.

Juntamente com o Cooper PT Mentorship, utilizamos o FMS( Functional Movement Screen) que quer dizer análise do movimento funcional.
Nada mais é que um sistema de análise do potencial de lesão de atletas e não atletas, que busca os exercícios mais adequados para cada tipo de pessoa.
A nossa principal preocupação é oferecer às nossas alunas um programa de treinamento que una seus objetivos, desejos, com a mais alta segurança durante o treino.
Nosso programa é voltado à fisiologia da mulher, com treinos de força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e até mesmo estéticos.
Marque sua aula experimental e venha conhecer o que há de mais moderno no mundo do fitness.
 fone:3205-0627
Nasceu nossa mascotinha!!!
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-02-08T07:51:00-08:00

Boa Tarde galera!!!
Lembram que o post de semana retrasada foi sobre Exercício Físico na Gravidez?E lembram que eu apresentei a Gisele, nossa aluna há mais de um ano, que em breve ganharia a Carolina?Pois é, a Carolina nasceu, dia 02/02/2012 as 19 horas com 48 cm e pesando 2kg e900 gramas aproximadamente.O parto ocorreu dentro da normalidade e a Gisele veio para as aulas de treinamento funcional, normalmente até 4 dias antes do nascimento da Carolina.Segue a foto da mais nova aluninha da Biospa...Beijos a todas!!!
Enfim, indícios do verão...
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2011-10-03T11:22:00-07:00

Enfim, o verão está a caminho. E com ele vem aquele desespero de emagrecer os quilinhos adquiridos no inverno. E será que dá tempo?
Dá sim, mas é de suma importância que você tenha orientação de um profissional qualificado, e não faça loucuras em prol do corpinho sarado.
O ideal é treinar o ano todo, não só pensando na estética, mas em sua saúde em primeiro lugar.
Mas já que a água bateu na cintura ( e lá estão localizadas as indesejáveis gordurinhas), vamos apertar o passo e começar já a Operação Verão 2012.

1º) Reeducação alimentar: procure um nutricionista ou um nutrólogo. Eles são capacitados para orientar a respeito dos alimentos e melhores combinações. Não invente de fazer dietas mirabolantes, porque isso, além de não dar certo, acaba com a saúde. Shakes e comprimidos que prometem milagres, na verdade, comprometem seu fígado e rins. Causando maiores problemas mais tarde.

2º) Chute a preguiça para longe: Exercício já! Não adianta reclamar, tem que ir pra academia sim. pelo menos 3 vezes por semana. Sempre com orientação de profissionais formados em Educação Física.

3º)Consciência: tudo o que você fizer em prol da sua saúde será revertido em uma estética adequada ao seu biotipo.

4º) Cuidado: medicamentos inibidores de apetite são muito perigosos. Recentemente saiu uma reportagem na Veja a respeito de um hormônio usado para controle do Diabetes, que está saendo usado para emagrecer. NÃO HÁ COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA e A ANVISA NÃO PERMITIU A VENDA DO MESMO COMO MEDICAMENTO PARA CONTROLE DE PESO. Além disso, os medicamentos sumiram das prateleiras, prejudicando quem realmente precisa deles.

Com bom senso e ajuda profissional todos chegam lá. Basta querer e se esforçar.
Bora para aula???

Biospa- www.biospa.com.br
Beijos
Obesidade: um mal atual?
Autor: Seu corpo, na medida certa! | Publicado: 2012-02-01T11:32:00-08:00

Oi pessoal!!
Hoje vou começar o post da semana com um pouquinho de história da Fisiologia( ciência que estuda as funções de todo corpo durante suas atividades).

Temas sobre exercício, esportes, saúde já haviam sido registradas nas civilizações mais primitivas, como as culturas Mioana e Miceniana. Outras referências que incluiam a prática da saúde(higiene pessoal, exercício e treinamento) também foram registradas nas antigas civilizações da Pérsia, Arábia, Mesopotâmia,Macedônia, Egito, Índia e China.

Uma doutrina hindu, chamada de Sushruta já assinalava que obesidade era uma doença causada pelo aumento do humor vayu ( quilo linfático) e afirmava que o sedentarismo contribuía para isso.
Galeno (131 a 202 d.C.)médico mais influente e conhecido da Grécia, ensinou aplicou as leis da saúde: respirar ar puro, comer alimentos apropriados, beber as bebidas certas, exercitar-se, dormir um período suficiente, defecar uma vez ao dia e controlar emoções.

As noções de Sushuruta acerca da obesidade foram absorvidas por Galeno, que introduziu o conceito de "polisarquia", hoje conhecida como Obesidade mórbida. Galeno propôs, na época, o mesmo tratamento utilizado hoje: dieta, exercícios e medicamentos.

Essa pequena introdução sobre a História da Fisiologia, nos traz ao presente, e à reflexão de que obesidade não é um mal recente. Ela existe e há séculos!

Obesidade é uma doença perigosa, silenciosa, que trai o paciente.
Não estou falando de obesidade no sentido de ser a mulher escultural, corpão perfeito. Mas no sentido de saúde. Existem mulheres que nunca serão magrinhas, estilo "mignon". São mulheres grandes, de ossatura com grande amplitude. Mas ser gordo não significa ser "cheinho", o gordo a que me refiro é a quantidade de massa gorda que a pessoa tem acumulada no corpo. Você pode pesar 40 quilos, mas se sua quantidade de gordura estocada for acima de 20% do seu peso total, significa sim, que você está gorda.
Aquela síndrome neurótica de subir na balança em toda farmácia que você entra, não te diz muita coisa.
É necessário aferir o quanto de gordura há nesse peso tão malfalado por você.
A combinação de Galeno é a mais perfeita: comer bem, beber certo, dormir adequadamente, ir ao banheiro regularmente, respirar ar puro( se bem que isso pra nós é difícil), controlar as emoções e EXERCITAR-SE.
Com essa combinação não há como não ter saúde.
Logicamente podemos cometer pequenos pecados da gula, ou ficar uma noite acordada conversando com amigos, bebericar uma caipirinha... Mas nada em exagero. Como diz meu Padrasto: Tudo que é demais é muito!
PENSE NISSO...
Granada-Espanha
Autor: Márcia Chappelletts ( Adriana Duque) | Publicado: 2012-02-21T10:49:00-08:00

GRANADA, cidade espanhola, Está situada no sopé da Serra Nevada,onde você pode pegar um ônibus e em 40 minutos já pode esquiar.Maravilhoso !

                       Você pode visualizar a beleza de Alhambra por fora...Divino !

Que charme é andar por Granada.

Há restos de muralhas defensivas do século VI a.C..E este céu é famoso na Espanha !

Existe diversas casas de chá onde pode comer deliciosos crepes doces e salgados.será que vale a pena conhecer?
Alhambra...mais !
Autor: Márcia Chappelletts ( Adriana Duque) | Publicado: 2012-02-27T12:16:00-08:00

 
Alhambra, a beleza pode até se confundir com um quadro pintado,mas é tão real que você pode com o seu olhar retratar seu próprio quadro .

 Imaginem um corcerto ou uma apresentação neste palco .

O Palácio de Verão !