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Frases Soltas
Autor: DOM | Publicado: 2011-04-16T21:44:00-03:00

Acordo antes mesmo de sentir o sol tocar minha pele, me chamando suavemente a levantar, cair novamente na realidade e dar continuidade a vida.Preguiça de levantar, abro os olhos e tudo calmo está, consigo ouvir as batidas ritmadas do meu coração, fecho os olhos levemente e elas se tornam mais intensas, mais vívidas e eu posso ver mais do que com os olhos abertos: Lá está ela sorrindo para mim, tornando meu início de dia o melhor.E é assim todos os dias, o sonho se projeta na vida real, se torna real. Ele é real. A cada dia descubro mais sobre mim e meus sentimentos e mais ainda sobre ela e seus sentimentos. Nos últimos dias tudo se tornou mais intenso, nossa sinergia se tornou total. Tem horas que ainda temos medo, afinal o futuro é incerto. Mas tenho uma certeza tão grande no coração.Me sinto mergulhado inteiramente nessa atmosfera, me sinto mais apaixonado a cada instante. É envolvente essa força que me leva até ao encontro desta que amo, ela me instiga a criar, me motiva a querer e buscar mais dela.Passo meus dias sonhando e querendo cada vez mais estar com ela, para os que não acreditam em contos de fadas, eu posso dizer que vivo um conto de fadas e que vocês céticos fazem muito mal em não acreditar. Pois este é o mundo que deveria existir para todos. O Mundo dentro do mundo, o mundo do amor.
Minha Paixão
Autor: DOM | Publicado: 2011-02-25T21:15:00-03:00

Quero ver você todos os dias...Quero  poder dormir eamanhecer ao teu lado...Quero poder acordar e ter o prazerde te dar  um  Beijo... e,pessoalmente, te desejar um " Bom Dia " ...Quero ver o teu sorriso todos os dias...Quero poder abraçar você na frente de todos...Quero poder ter a honra e o orgulhode dizer a todos, sem nenhum impedimento,esta é  a pessoa que escolhi prá me fazer feliz...esta é a Minha Paixão !!!(Paulinho Polivalente)
Soneto Do Amor Total
Autor: DOM | Publicado: 2011-02-25T21:23:00-03:00

Amo-te tanto meu amor... não canteO humano coração com mais verdade...Amo-te como amigo e como amanteNuma sempre diversa realidade.Amo-te enfim, de um calmo amor prestanteE te amo além, presente na saudade.Amo-te, enfim, com grande liberdadeDentro da eternidade e a cada instante.Amo-te como um bicho, simplesmenteDe um amor sem mistério e sem virtudeCom um desejo maciço e permanente.E de te amar assim, muito e amiúdeÉ que um dia em teu corpo de repenteHei de morrer de amar mais do que pude.( Vinícius de Moraes )
Ponto Final em Uma Página Em branco
Autor: DOM | Publicado: 2011-01-11T22:00:00-03:00

Acho que os dias que se seguiram até o momento não foram de todo os melhores, muitas coisas aconteceram. Não externamente, mas internamente. E aqui dentro está tudo tão conturbado.Acredito que esse texto vai ser uma sequência confusa de pensamentos soltos e desconexos. Não sei nem porque ou pra que estou escrevendo. Talvez esse seja mais um daqueles S.O.S que são escritos de diversas maneiras criativas pelos náufragos.Eu estou pensando seriamente em encerrar este blog. Torná-lo novamente uma página em branco.Não sei se terei novas forças para continuar escrevendo e se quero continuar escrevendo. No momento, só quero parar...Espero ter contribuido de alguma forma... não, eu não espero ter contribuido. Sejamos sinceros, eu acho que nunca escrevi para ninguem. Escrevia porque tinha uma necessidade imensa de organizar minhas idéias e sentimentos. Ou talvez isso seja uma mentira também.POr quê eu escrevo? Pra que eu escrevo? Pra quem eu escrevo?Perguntas tão confusas quanto as respostas que podem advir.Imagino que não seja da melhor maneira, mas assim encerro a vida deste blog.
Depoimento - Palavras escritas de um Amor ainda presente
Autor: DOM | Publicado: 2011-02-25T20:40:00-03:00

Você é muito especial na minha vida.Desde que você chegou meu dia tem mais cor, Eu tenho mais vida.É inacreditável como tudo começou, como nos encontramos.É inegável a presença de Deus em nossas vidas,Senão de que outro modo eu iria te encontrar?!Você veio aos poucos, mesmo sem perceberTomando conta do meu coração,Se aconchegando em meu peito e aqui ficou,E aqui ficará para sempre, mesmo que digam que o sempre não existaEu vou acreditar no ontem, no aqui, no agora, no amanhã e no sempre.Eu não pensei que fosse me sentir assim novamente,Um bobo apaixonado, sonhando com sua Princesa dos contos de fadas.É minha Princesa, agora não tem voltaVou ficar na sua vida.Vou estar aqui de braços abertosEsperando que os teus venham de encontram aos meusE que eu possa te apertar forte contra meu corpoTendo a certeza que você é realQue eu não estou sonhando.
Insatisfeitos
Autor: DOM | Publicado: 2011-09-12T21:29:00-03:00

Parece que nunca nos damos por satisfeitos.Em uma etapa da vida vivemos pelo passado e tudo que nos importa é o que o passado nos diz e revela. Nos tornamos cegos pelo pré-conceito determinado pelo passado, por experiências anteriores.Depois vivemos para o futuro, e tudo o que pensamos ou fazemos é pensando no futuro... vivendo o futuro antes mesmo dele despontar em nossas janelas. Então mais uma vez vivemos de expectativas e suposições de como será, de como iremos nos comportar ou de como as pessoas se comportarão.E no final das contas esquecemos o mais importante: Viver o PRESENTE. Essa dádiva que Deus nos deu e que a muito tempo deixamos de pensar nela dessa forma, vivendo de passado e futuro e nunca do presente. Se alegrando com o possível sorteio que ganhará, se lamentando pela falha passada e nunca contemplando o desabrochar do dia, o canto dos pássaros e o barulho suave dos ventos acariciando as rosas do Jardim.
Um encontro por um triz...
Autor: Bruna | Publicado: 2011-02-13T23:00:00-02:00

E então eles se conhecem...Até que ele é engraçado, meio inteligente e tem um ar de garoto maroto, marrento até, sem compromisso, lenço e documento. Ela é simpática, ri das minhas piadas, entende de umas coisas que eu jamais imaginaria ouvir em uma noite de sexta, e é gostosa. Ora, mas será que ele gostou de mim? Parece interessado, mas sabe como são os homens hoje em dia né, não pensam em coisa séria. Eu tenho que falar algo que a impressione, do que será que ela gosta? Do jogo de hoje a tarde? Não besta! Mulheres que gostam de futebol não são muitas, talvez filme? Música, todo mundo gosta de música. Eu estou muito sorridente, não posso parecer fácil demais, senão ele se desinteressa, e até mesmo porque não sei se eu mesma quero, quantos anos ele tem? – Você gosta de Ed Motta? – Ed Motta?? O que eu falei? Eu tinha a oportunidade de iniciar um belo dialogo e falo do Ed Motta? O que houve com o Pearl Jam, Caetano, Guns’, até Padre Marcelo Rossi, mas Ed Motta?? Ele me perguntou de Ed Motta, será que eu faço o estilo antiga, por que ele não me perguntou de qualquer banda atual, deve ser um sinal. – Ah gosto, a voz dele é linda, interpretação de muitos anos de experiência. – Que resposta sem sal, pronto, agora é o fim mesmo. Viu burro, resposta curta pra uma pergunta cretina, mas como ela é linda, será que eu devo tentar um tópico mais agressivo? Isso nunca aconteceu comigo, onde estão os assuntos guardados para abordar uma mulher? Ai acabou, ele só me olha, não fala nada, vai perceber a cicatriz no meu queixo, será que minha sobrancelha está certa?E o que vai fazer hoje a noite? – Idiota, já é a noite, melhora isso aí – digo, depois que você sair daqui – O que? Ele está com segundas intenções, sabia! Não se pode confiar em homens mesmo, vou cortar e sair dessa – Vou pra minha casa, dormir, sozinha! – Ridículo! Ai será que ela ficou brava? Ai se ela soubesse como eu estou sem jeito ao seu lado. – Ah, pensei que pudéssemos fazer algo – Não, estou realmente muito cansada – Que pena – Nos vemos então, tchau – Me passa seu telefone – Ok, é xxxx-xxxx – Te ligo então! Bom te conhecer – igualmente. – Moleque infantil, sabia que já estava pensando besteira, não se pode confiar nos homens mesmo. Poxa e eu tinha gostado dela, será que ligo? Mas ela saiu tão firme, melhor deixar pra lá, mas como é linda!FIM
UM ROMANCEZINHO AQUI...
Autor: Bruna | Publicado: 2015-10-20T16:50:00-02:00

Porque, às
vezes, eu quero, e preciso, de mais. Mais romance, mais carinho, mais olhar,
mais música, mais sentidos, sabe? Tato, visão, audição...

Eu preciso me
distrair, all the time, para não me tapear e pensar demais em você, te
lembrar de mais, te querer demais, esperar demais, errar demais, frustrar
demais. Porque eu sou assim, não sei ser um pouquinho, eu sou muito, sou
grande, sou sempre... e, para não explodir de tanto querer, me distraio aqui e
ali. Uma música agitada, um ritmo que não me remete a você, uma letra que não
fale de sentimento. Esses dias até deixei o moço me xavecar. Eu não o quero, e
ele sabe, e eu digo, sempre, mas ele insiste, vai que me ganha. Ai se ele
soubesse...

Você fala pouco dos seus sentimentos, quase
nunca, na verdade... Eu me exponho mais, falo mais, grito mais... Sabe, estou
ficando cansada, desinteressada, tenho medo de mim quando cansada... Sabe o moço ali de cima, vamos jantar hoje.
Sobre traumas...
Autor: Bruna | Publicado: 2015-10-15T17:27:00-03:00

Sou, hoje, o
resultado de tudo que passei. 

Experiências que me moldaram, expectativas que frustraram,
pancadas que amaciaram, beijos que doeram mais que um milhão de socos no nariz.

Ainda dói pensar no beijo de adeus, não por
querer aquele beijo, mas por ser de adeus. Um beijo de adeus nunca é só um
beijo de adeus, ele trás consigo uma bagagem cheia de frustrações, recordações,
risos que ficaram no passado, de frio na barriga, de olhares, de palavras não
ditas, de amor acabado, de paixão inexistente, de vontades cerceadas. E é nisso
que me encaixo.

Nem me
lembro de quantas vezes planejei, quis, me esforcei, me forcei, e, no fim, fim.

Eu, sequer,
recebi uma cartinha indicando meu problema, sabe?  É o abraço, o beijo, o papo, bafo, remela,
cera no ouvido, chulé, intensidade? Porque se tem algo que eu sou, meu amigo, é
intensa.

Eu gosto de
superlativos, nos damos bem.

Não é saudade,
são 200 facas entrando fortemente em meu peito, de tal sorte, que me dilacera a
alma.

Não é
paixão, é uma droga fortíssima, que a ciência jamais, sequer, chegou perto de
encontrar ou inventar, que me tira dessa dimensão, me levanta do chão e me faz
pairar por entre as nuvens.

Não é
recordar, é sentir tudo de novo, na mesma intensidade do nosso primeiro
beijo... (e que beijo).

Não é
insegurança, é a certeza de que você já está encantado por outro alguém e que
cada minuto comigo não foi nada senão um amontoado de frustrações para você.

Não é estar
perdida, é se sentir uma criança perdida em um parque de diversões enorme,
cheio de brinquedos, mas com medo demais para se divertir.

Não é pequeno,
é grande! É enorme! É forte! É intenso! É verdadeiro!

Sou eu, mas aqui
dentro, é só você!
O que é isso companheiro?
Autor: Bruna | Publicado: 2010-04-04T22:58:00-03:00

O que é essa coisa que chega, assim de mansinho, sem que tomemos conta do que é?O que será que é essa calma e leveza que ele traz?O que será que é esse sorriso nos lábios quando se pensa nele?O que será que é essa curiosidade em saber mais dele?O que será que é a confiança de se entregar?O que será que é a felicidade em estar em seu peito?O que será que é a tranquilidade do olhar?O que será que é o aconchego do abraço?O que será que é tanto esse querer?O que será que é?O que será que é a dor de não ter?O que será que é a angustia de não saber?O que será que é a dor de saber que não existe amanhã?O que será que é a vontade de repetir?O que será que é o choro que não tem fim?O que será que é o medo de uma terceira pessoa?O que será que é a lembrança que não acaba?O que será que é o sentimento de fracasso?O que será que é o vazio incessante?O que será que é?
Autor: Bruna | Publicado: 2010-04-04T22:53:00-03:00

E hoje realmente está doendo...
Hoje realmente eu estou pensando em você...
Hoje realmente eu queria ter aquele idiota, para pelo menos, tentar me fazer parar de pender em você...
Hoje realmente eu entendi que não existe mais nada...
Hoje realmente eu sei que você não pensa em mim...
Hoje realmente meu coração está apertado...
Hoje realmente o nó na garganta não sai...
Hoje realmente eu não sinto fome...
Hoje realmente eu tenho que desviar meu pensamento...
Hoje realmente eu nao te quero mais...
Hoje realmente você não significa nada...
Hoje realmente você me quer novamente...
Hoje realmente acabou para mim...
Hoje realmente estou feliz...
Hoje realmente vejo que não passou de ilusão...
Hoje realmente ME amo, bye bye!

Vou ler um livro!
ROMPIMENTOS
Autor: Bruna | Publicado: 2015-10-20T00:37:00-02:00

Queria lhe
dizer muita coisa, muita!

No tanto de
sentimento que eu tenho aqui guardado, o que é esse sentimento não sei, mas é
gostoso, é bonito e faz bem. No vazio que ficou em mim depois que você se foi,
mas hoje vou falar de coisas mais gostosinhas, vou falar de como foi te
esperar.

No sábado
anterior fui ao salão, sobrancelha, corte de cabelo, retoque progressiva na raiz
e somente na parte da frente do cabelo, que costuma ser mais rebelde,
depilação, como cansa.

Segunda-feira
reservei o hotel e passei reservar, terça fiz as unhas das mãos e dos pés,
quarta pintei as unhas, quinta descolori os pelos do corpo, uma odisseia
diária! Na quinta a noite me bateu uma tristezinha, você teria que trabalhar a
noite e atrasar sua chegada, mas, na verdade, aquilo só serviu para me deixar
ainda mais ansiosa. E como fiquei ansiosa!

E ela chegou,
a sexta-feira, lavei os cabelos, os escovei e percebi que eles estavam rebeldes,
personalidade própria, tipo, não quero conversar, bitch! Mas ok, não tinha muito
que fazer com aquilo.

O dia não
rendeu, trabalhei e trabalhei e trabalhei, e nada caminhava, pelo contrário,
estava muito devagar, e, eu, só queria ir, aguardar o tempo com ele. Então,
finalmente, o dia acabou, como chegaria bem mais tarde, fui à faculdade (uma
forma de me resguardar da ansiedade), a professora liberou mais cedo, iupy!!!

Casa, banho,
me arrumar, e voltar ao bar com os amigos para lhe aguardar, sem roer todas as
unhas que me restavam. Aí você chegou, e eu fui.

Cheguei e
você estava em pé, me esperando, saí do carro, com vergonha, me aproximei,
sorri, te olhei.... nos beijamos!

Sua boca se
encaixou perfeitamente na minha, num ritmo só nosso, nos movimentos sincronizados,
parecíamos velhos conhecidos. E, assim, começou o nosso fim de semana ! Cada palavra que você dizia, e cada riso que me tirava, as piadas, os
comentários, as conversas. Maravilhoso você!

Ainda assim, eu sei que não é vc.... Um bom amigo, tvz? Acho que sim, não fica triste quando eu me for, ok!?
O QUE RESTOU
Autor: Bruna | Publicado: 2015-10-15T20:31:00-03:00

Há algumas
histórias que foram feitas para ficar.

Ficar
guardadas em uma caixa, no fundo do baú, devidamente trancado, e com uma faixa
enorme escrita “não se aproxime”.

Hoje até
pensei em você, pensei no quanto você me fez mal, em todo trauma e medo que você
deixou aqui. Por que você fez aquilo comigo? Por que você me deixou daquele
jeito? Tudo que lhe fiz foi por amor, por te querer, por idealizar o
relacionamento perfeito, cheio de carinhos, e mimos, surpresas.

Lembra de
quando você saía de perto do computador e eu colava um post it escrito “te amo”
no laser e você quase quebrava o mouse até ver minha arte?

Lembra da
sua cabeça no meu colo? Das minhas mãos tirando o gel dos seus cabelos, enquanto
você fechava os olhos e se virava para o meu lado, parecendo um cachorrinho,
pedindo carinho.

E de quando ficávamos
só nos olhando, quietos, sentindo.

Na verdade,
do que mais me lembro, é do buraco que ainda está aqui.

Não é um
buraco de você, mas um buraco de mim mesma. Onde fui parar depois do tsunami
que passou ao você chegar?

O dia que você
escolheu estar em um puteiro, ao invés do meu aniversário, porque teria uma
orgia com seu amigo e as amigas dele, lhe pergunto: “Por que?”. O que faltou em
mim? Por que não me deu uma dica? E se eu errar denovo, com o novo, com o
outro? Posso te culpar pelas coisas que eu fizer e que o farão me deixar
também?

Me ajuda,
agora que tudo acabou, eu não quero mais errar. Não posso mais errar.

Você me
deixou um trauma, que me sinto fragilizada para ter um relacionamento
novamente. Mas equando me apaixonar, eu pensarei "e agora?".

Vc se declarou novamente, disse que sabe onde errou, que o problema nunca fui eu. Pediu pra voltar, chorou, implorou.
Não quero! Não te quero! Estou livre de tudo que senti por vc... 
Mas sinto muito a minha falta. Cadê aquela mulher segura, bem resolvida e madura?

Me sinto uma menininha com medo.... 
Como eu faço, agora?!
Vem me
contar?
Meia Maratona mais que especial: a melhor de todas!
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-02-23T14:22:00-03:00

Sempre disse que a meia maratona é a minha distância preferida
dentre todas que corri.

Ela tem um toque especial de ser quando a comparo com as
outras distâncias. Ela exige um volume de treinamento, e é o ponto de partida
para quem deseja almejar distâncias maiores.

E domingo, dia 19 de fevereiro, foi uma corrida muito
especial. Estava bastante ansiosa. Foi uma das melhores de todas as meias
maratonas que corri.

Não foi a minha melhor marca pessoal, pois nem almejava
isso. Porém foi a prova que me senti livre e corri de forma espontânea, de
acordo com o meu estado atual de treinamento. Prestei muita atenção nos
movimentos do meu corpo, cadência, respiração, e refleti muito. 

Utilizei como
prova treino e foi a minha segunda meia maratona com o calçado five fingers da Vibram. 

Tudo fluiu da forma que planejei, em completar sub 1h45. O calor foi o grande desafio, além da altimetria do percurso. Foi a prova que finalizei mais ensopada (risos),
devido ao clima úmido e quente.

Fiquei muito feliz também com a estreia da tenda da minha
assessoria de corrida e com a presença de alunos e amigos.

Quero parabenizar aos alunos dos resultados obtidos, e que
fizeram os ajustes que orientei no ritmo de prova de forma correta para
terminar bem, mesmo naquela alta temperatura: Walmir, Jilliardy, Carlos, Odair
e Leonardo. Parabéns a todos!

Agradeço especialmente ao Colucci e Portal Sempre Correndo
pelo fornecimento da minha inscrição; ao Marcelo e meu irmão Ale por toda ajuda
na estrutura, e a todos que torcem sempre de perto e de longe.

Daremos continuidade aos treinos rumo a primeira prova alvo
do ano: Track Field Market Place, dia 5 de março. Eu e o Marcelo nos 5k, que
será a distância foco de 2017.

Parabéns a todos participantes e organizadores. A Yescom
pela excelente campanha realizada neste evento para a redução de participantes
sem inscrição.
No Portal Sempre Correndo vocês podem acompanhar mais detalhes
sobre como foi o evento e resultados: http://www.semprecorrendo.com.br/corridas/meia-maratona/deu-quenia-na-11a-meia-internacional-de-sao-paulo/

Obrigada por sua visita e até a próxima! Bons treinos!
Mais uma de 5k: Track Field Villa Lobos
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-05-26T05:27:00-03:00

Domingo, dia 21 de maio, o Marcelo e eu participamos da segunda etapa do Shopping Villa Lobos da Track Field Run Series.

Esta foi a primeira prova alvo do ano, e o objetivo é a melhora no tempo pessoal na distância de 5 quilômetros.

Quando olho para trás e relembro um pouco sobre as minhas marcas pessoais, percebo que tenho muito trabalho a realizar para retomá -las.

Minha melhor marca nesta distância foi obtida em 2013. Marquei 19:07.

Nesta corrida no último domingo fiz a minha segunda melhor marca de 2017.

De acordo com os treinos de ritmo que realizei, estimei completar entre 21:00 a 21:40. E foi realmente o que ocorreu.

Vamos a prova 😊

A largada foi dada pontualmente as 7h. Eu e o Marcelo fizemos um aquecimento de aproximadamente 20 minutos de trote.

Nos posicionamos bem na largada. Sendo que a diferença do tempo líquido e bruto foram apenas 3 segundos.

Nos dois quilômetros iniciais mantive um ritmo mais forte para sair do meio da multidão que forma em toda largada. Após isso procurei me manter no ritmo próximo de minha realidade atual.

O percurso da prova é plano, porém com alguns cotovelos que contribuem para uma queda no ritmo. Desta forma eu compensava esta perda nas retas.

E assim consegui ganhar algumas colocações e me inseri na quinta a partir do terceiro quilômetro.

Fiz o meu melhor e passei a linha de chegada nesta mesma colocação, com 21:33  (bruto), 21:30  (líquido).

Mas sabe qual foi o melhor momento desta prova? Foi ver após a linha de chegada o Marcelo (que já havia chegado ) vibrando com a minha conquista. Também fiquei muito feliz em ver a minha irmã Cris por lá.  Obrigada sempre por toda torcida. Vocês são demais!

Parabéns especial ao Marcelo pelo recorde pessoal (19:43 😱). E a todas meninas que completaram o pódio dos 5k. Correm muito!

Agora é utilizar esta prova como referência, fazer os ajustes necessários nos treinos, e ir em busca da próxima meta que será no dia 25 de junho.

Obrigada por sua leitura e visita.

Até a próxima!
Aprendendo com as competições: Track Field JK Iguatemi
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-04-27T10:40:00-03:00

Segunda prova de 5k deste ano: Track Field JK Iguatemi.

O objetivo era verificar o efeito do segundo ciclo de treinos após a primeira prova alvo em março.

Estava muito mais ansiosa para esta prova do que para a primeira. Acredito que pelo fato de ter feito um excelente tempo pessoal na prova em março, a cobrança pessoal era de ficar próxima da marca obtida.

Tivemos (eu e o Marcelo), um intervalo de 7 semanas entre as duas provas, um tempo mais que suficiente para fazer um ciclo de treinamento com foco na velocidade, utilizando intervalados intensivos, extensivos, treinos de ritmo e rodagens como complemento de volume semanal.

Porém a minha ansiedade (não somente no dia da prova, mas também nas sessões de treinos de velocidade) atrapalhou que eu corresse solta.
Acredito e tenho experiência pessoal, além de relatos de alunos e amigos, que a parte psicológica é capaz de atrapalhar o rendimento se não controlada.

Isso na maior parte das vezes é deixado em segundo plano, mas dependendo do perfil do atleta, é necessário dar mais importância, e no meu caso, eu sou este tipo de atleta.

O dia, o clima, estava tudo propício a realizar boas marcar pessoais, porém no aquecimento e principalmente minutos antes da largada, estava muito, mais muito ansiosa. E conversando com o Marcelo já percebi que seria uma prova difícil, uma competição com os meus pensamentos.

A largada foi dada pontualmente as 7h, comecei a correr do jeito que sempre faço, vou ganhando velocidade durante o primeiro quilômetro, pois não sou de largar forte. Porém os meus pensamentos me atrapalharam, fiquei correndo na minha "zona de conforto", porém não desisti. Visualizava o Marcelo bem a minha frente e tentava alcança-lo. Fiz uma prova progressiva, e terminei sentindo que sobrou energia. Em provas curtas não temos muito tempo para pensar, pois elas acabam muito rápido. Quando eu me senti dentro da prova realmente, ela estava em sua metade e desta forma consegui ultrapassar algumas meninas, (e meninos também rsrs), e fiquei na 5ª colocação. Tempo final: 22:27.

Não fiquei satisfeita com este resultado, porém fiquei feliz de ter aprendido muito com esta competição. Aprendi que eu posso mais sim, só preciso controlar os meus pensamentos e acreditar, e principalmente não ter medo.

Deixo um parabéns especial ao Marcelo, que cumpriu a prova dentro do objetivo, e sempre está ao meu lado dando conselhos, ouvindo e apoiando.

Também para a corredora Cristiane, que ficou em segundo lugar, e conversou muito comigo no pós prova dando conselhos. Obrigada Cris!
E um super parabéns as alunas que correram juntas: Alessandra, Mariana e Fernanda!

Agora é seguir em frente, pois competições passam e sempre deixam lições para as próximas. É só abrir a mente para elas. Em maio tem mais, e eu tenho que estar mais forte psicologicamente!

Obrigada por sua visita! Nos vemos por aí! Bons treinos!
Duas provas separadas por mais de 7.000 quilômetros
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-06-14T12:29:00-03:00

Sábado, dia 10, e domingo, dia 11 de junho.

Nossas provas quase juntas porém separadas por milhares de quilômetros.

O Marcelo aproveitou a sua viagem a trabalho, e encontrou uma corrida em Baltimore, no Zoológico Maryland.

Uma prova de 3 milhas com percurso dentro e também fora do parque: Maryland Race for the Family.

Definimos esta prova como controle, em um ritmo aproximado de suas provas de 5k realizadas ultimamente.

E eu na Série Delta, no bairro do Ipiranga, em São Paulo. Prova de 5k, com percurso bastante variado com subidas e descidas, que também entrou como prova controle, pois ganhei a inscrição no Instagram da Global Run.

Diferente das outras corridas, cada um iria partir sem a companhia do outro. Porém com o mesmo objetivo de fazer o melhor.

O Marcelo foi muito bem em sua prova, concluiu as 3 milhas (aproximadamente 4,8k) em 19:24, na terceira colocação geral da prova. Fiquei extremamente feliz por ele!

Parabéns Marcelo! Foi demais!

Na minha prova fiquei na quinta colocação do geral feminino, com o tempo de 22:18. Meu irmão me fez companhia neste dia, que estava extremamente frio, em torno de 10º. Obrigada Ale pelo apoio.

Cada corrida nos deixa algum tipo de ensinamento, e esta me mostrou que é possível buscar um bom resultado mesmo quando parece que não vai dar certo.

Apesar de eu ter ficado fora do pódio geral, que era até o terceiro, não desisti de buscar um bom resultado em nenhum momento da prova. 

São apenas 5 quilômetros, que pode parecer pouco perto das distâncias que os corredores percorrem. Mas estes 5k estão me ensinando coisas que não aprendi nas distâncias maiores que fiz ao longo destes 17 anos como corredora amadora. E sei que vou aprender muito ainda neste ciclo de treinamento.

Quero deixar um parabéns especial para a Eloia, corredora do Clube Esperia, que ficou na terceira colocação.

Parabéns a todos que participaram! 

E em breve eu e o Marcelo estaremos juntos novamente nas pistas, dia 25 de junho, mais um 5k a frente!

Até a próxima!
Agora é a vez dos 5k!
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-03-14T12:42:00-03:00

Domingo, dia 5 de março, foi dia
de participar da primeira prova da distância alvo deste ano, os 5k.

A primeira escolhida foi
a Track Field Run Series Market Place. É uma prova plana, bem organizada, e
propícia para alcançar o objetivo de melhorar a marca pessoal.

O evento contou
com as distâncias de 10 e 21K além dos 5k, e desta forma, agradou a todos os
perfis de corredores. A largada e a
chegada foram na Marginal Pinheiros, na pista expressa, em frente ao Shopping
Market Place, patrocinador principal da prova.

Chegamos cedo
ao local, o estacionamento do shopping é liberado aos participantes, além da
utilização dos banheiros e dependências internas, que promove um conforto pré
e pós prova aos participantes.

Largada marcada
para as 6:30 para quem participou da meia maratona e as 7h para os 5 e 10k.
Antes da prova
encontrei o Maurício Outa, aluno da assessoria, e também o Juliano, atleta do
clube Esperia.

Aquecemos
próximo da largada e depois nos posicionamos. Estava muito ansiosa, pois tinha
uma meta a cumprir, assim como todas as provas. Porém provas curtas me dão uma
maior ansiedade, por ser rápida e em maior intensidade, e desta forma não há
tempo para erros. Tudo precisa estar bem planejado.

Larguei em
busca de melhorar a marca anterior obtida no Circuito das Estações em novembro,
e a meta era fazer abaixo de 21 minutos.

Corri próxima
do Marcelo até um pouco mais que o quilômetro 2,5. Após ele se distanciou um
pouco, pois é mais rápido do que eu (risos). Minha meta também é
alcançar ele (risos).

Consegui fazer
todos os quilômetros próximo ao ritmo entre 4 e 4:05 min/km. E assim além de
conseguir completar com um tempo mais rápido do que o previsto, fui a primeira
colocada com 20:19 (tempo oficial).
E o Marcelo
completou em 15º com o tempo de 20:00. Foi demais!

Treinar
corrida, não é somente fazer os treinos, é também ter paciência em respeitar o
tempo que cada um necessita para evoluir. E este tempo não é igual para todos.

Aprendi com
estes quase 16 anos acumulados, que não ter pressa é o segredo. A regularidade,
dedicação irão aos poucos mostrar os resultados esperados, e sempre na
velocidade de seu corpo.

Parabéns a
todos participantes, em especial ao aluno Maurício, ao Marcelo e a Vivian, que
reencontrei depois de algum tempo, e aos amigos corredores presentes.

Agora é dar
continuidade ao segundo período específico, até a segunda prova, que será em
maio.

Bons treinos e
muito obrigada por sua visita!

Até a próxima!
A melhor corrida do ano (até este momento)
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-06-29T20:13:00-03:00

Dia 25 de junho eu e o Marcelo participamos de nossa prova alvo do final do primeiro semestre.

O evento que optamos foi a etapa Cidade Jardim do Circuito Track Field, e novamente nos 5 quilômetros que é a nossa distância alvo.

Estamos nos divertindo muito neste desafio. Os treinos para esta distância não exigem um volume alto, porém exige mais trabalho de intensidade através dos intervalados.

O Marcelo está se sentindo muito bem com relação a recuperação entre sessões de treino, e diz que pretende se dedicar a esta distância, até os 10 km por bastante tempo.

Eu também estou apreciando muito, e percebo a cada dia que para evoluir é necessário paciência, principalmente em corredores que treinam há muitos anos.

O percurso desta etapa não foi tão plano quanto das anteriores. Um total de 4 subidas na ponte estaiada faziam parte dos 5 km, e também das outras duas distâncias oferecidas no evento: 10 e 15 km.

A largada foi dada pontualmente as 7h para os participantes dos 5 e 10 km. O percurso maior iniciou mais cedo, as 6:30.

Largamos muito bem, e nesta prova, diferente das anteriores, consegui largar mais forte e assim me desvencilhar do tumulto inicial que ocorre em toda prova.

Quando percebi estava logo atrás das 3 primeiras colocadas, bem pertinho delas, na subida inicial. Isso me forneceu uma motivação enorme, pois há tempos não ficava tão perto destas meninas que correm muito.

Continuei forçando bastante e fiz cada quilômetro extremamente fora de minha zona de conforto.
Agora após a prova, refletindo, se não tivesse as diversas subidas, nesta sairia um sub 21 minutos
:)

Perdi posições na primeira descida da prova, pois preciso aprimorar mais a minha técnica neste aspecto, pois sempre reduzo a velocidade nas descidas, mas teria que ocorrer o contrário. É um ponto que preciso treinar mais.

E assim completei a prova em 21:18, na sexta colocação geral. Não fiz parte do pódio, porém foi a minha melhor prova do ano em termos de rendimento e motivação pessoal. Há tempos não me sentia dentro de uma prova. Me concentrei em cada passada, e racionei tudo que fiz.

Parabéns ao Marcelo que mais uma vez completou a prova super bem, com o excelente tempo de 20:38. À Camila e o Samir pela estreia oficial em corridas de rua, e a todos amigos corredores que estavam presentes.

Agora é seguir em frente com os treinos rumo ao próximo desafio, que não será uma prova alvo, mas sim uma controle, pois a distância é de 8 quilômetros, no Circuito Athenas.

Bons treinos a todos! E obrigada por sua visita!😉
A melhor e mais especial corrida.
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2016-12-20T10:28:00-02:00

Domingo, dia 18 de dezembro, participei da minha última prova de 2016. A Circuito das Estações, etapa verão, em São Paulo.

Foi uma prova muito especial porque a pessoa que me incentivou a correr estava lá também. Por causa do incentivo do meu irmão corro desde o ano de 2000. Há um ano ele segue com muita dedicação a sua planilha, e esta corrida mostrou o quanto evoluiu.

Foi mais especial ainda pois, além do meu irmão, a minha irmã Cris e o Marcelo também estavam presentes.

Confesso que estava muito ansiosa para esta prova, para que tudo desse certo para todos.

A largada foi dada pontualmente as 7h para quem iria nos 5k. A locução do Cezinha torna a corrida ainda mais motivante! Ele incentiva muito a todos!

A meta do meu irmão era completar a prova abaixo de 25 minutos, seus treinos deram esta condição para ele fazer. Da minha irmã Cris, de apenas completar a prova.

A meta do Marcelo era completar a prova na casa dos 20 minutos, e a minha meta me manter na casa dos 21 minutos que foram as marcas obtidas domingo anterior na corrida Não Aceito Corrupção, que teve o percurso na mesma região.

Larguei ao lado do Marcelo e corri junto com ele até o 2k aproximadamente, após ele se distanciou um pouco a frente e eu procurei manter um ritmo forte, pois neste momento eu estava na quinta posição.

Alcancei a quarta mulher e já visualizei a terceira. Consegui ultrapassá-la após o retorno do percurso, um pouco antes do quilômetro 3.

Neste momento ouvi meu irmão gritando o meu nome do outro lado da rua: Vai Dani! Isso foi a melhor parte da corrida!

Fiz o melhor que pude e me mantive nesta posição até cruzar a linha de chegada (tempo:21:26) Avistei o Marcelo (tempo: 20:25) que já havia chegado e me deu um grande abraço.

Ficamos esperando o meu irmão que logo apareceu, e completou dentro de seu objetivo!(tempo: 24:04)

Nós três aguardamos a chegada da minha irmã, que completou a prova muito bem também(tempo: 37:33).

Este dia ficará guardado para sempre em minha memória. Parabéns Ale, não somente pela prova, mas por tudo que fez e por ser este grande irmão. Te amo!

Parabéns a todos!
Circuito Athenas: mais uma corrida juntos :)
Autor: Daniela Barcelos | Publicado: 2017-07-20T12:51:00-03:00

A corrida faz parte da minha vida há 16 anos.

O bairro onde resido foi (e ainda é 😊) o local que comecei a correr e que tiro muitas lembranças e aprendizados.
Foi onde melhorei meu rendimento e resultados para as competições que participo como corredora amadora.

Em todos estes anos acumulados conheci muita gente, e lembro de cada pessoa. Lembro do quanto muitas me influenciaram, das histórias que ouvi, das situações que presenciei. São milhares de histórias de vida espalhadas pelo mundo. Cada um possui uma razão por correr.
Um mercado envolve o cenário da corrida, oferecendo acessórios, tecnologia. Mas não precisamos de tudo isso para correr. Basta termos um objetivo, um profissional para nos orientar e um planejamento a seguir. A partir daí só dependerá de você na continuidade, para que possa visualizar os resultados que almeja.

Por isso que quando vou para uma prova, já tenho a meta traçada. Não acontecem milagres. 
O treinamento diário mostra se será capaz ou não de concluir na meta que coloca.

É claro que os outros corredores a volta no momento da largada fazem a adrenalina subir e até influenciam no ritmo. Mas logo me percebo dentro da realidade e faço o que é para ser feito.

E domingo isso que aconteceu. Concluí os 8 quilômetros do Circuito Athenas da forma que queria, e de presente uma quinta colocação no geral feminino. Fechei a prova sorrindo, como sempre faço, e como sempre irei fazer, independente de que colocação eu chegar.

O mais importante é que tudo foi feito com honestidade e sem prejudicar ninguém no caminho. Pois infelizmente no mundo da corrida podemos presenciar acontecimentos que nos deixam tristes.
Mas, apesar disso, nunca deixe de seguir em frente, pois isso depende de você!

Parabéns especial ao Marcelo, que também fechou a prova muito bem! Como sempre! 👊

Até a próxima!
Bons treinos!😉
Minhas dicas de Viseu (Portugal) ou em terras do (vinho) Dao
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-10-11T21:30:00+02:00

Estive em Viseu no fim de semana passado, para o casamento de um amigo querido que aconteceu no Solar de Vilar em Besteiros, uma linda vila do século 18.

Tudo estava tao lindo. A noiva, que e da região (Santa Comba Dao) estava linda, a igreja onde a cerimonia foi realizada lindíssima (em aldeia de Besteiros em Tondela, ha alguns metros do Solar de Vilar) e a festa perfeita e internacional.

Adorei tudo, conheci varias pessoas e fiz novos amigos.

E de quebra, passei o domingo com um casal de amigos brasileiros queridos, que vive na Covilhã.

E tudo isso, nas belas terras do Dao, vinho super típico português, que gosto bastante. Ou seja, tudo regado a muito, muito vinho.

Hospedei-me na Casa da Se, que adorei. Pousada com jeito de casa de vo (incluindo o cheiro de alfazema) e cafe da manha divinal, com vários queijos (incl. requeijão [a ricota italiana] e queijo fresco de ovelha divinal), doces handmade e bolos regionais deliciosos. Alem de recheada de antigüedades lindas (todas a venda).

Fica no centro histórico, perto da Se Catedral, manuelina e linda e dos museus da misericórdia e Grão Vasco. Este ultimo e imperdivel e recheado de pinturas de pintores portugueses. Excelente!

A dica de restaurante e o Muralha da Se, onde almoçamos no domingo. Com direito a farófias de sobremesa, sobremesa da minha avo.

E o Colmeia também quebra um galho.

O transporte ficou por conta do Sr Ari, taxista simpático e conhecedor da região. Telefone: 00 351 917 532 433.

E também fica a dica do salão Joao e Carla Cabeleireiros. Rua F. Alexandre Lobo, n 59. Telefone: 00 351 232 425 769.

Image: https://viseumonumental.files.wordpress.com/2011/01/1796173.jpg
We are called to raise
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-28T00:00:00+02:00

Chegou 28 de Agosto, quando tenho escrito este post, uma espécie de avaliação do ano. O motivo principal e que esta e a data da minha chegada a Basel, ha sete anos (eh, o tempo voa e a vida e curta para tudo aquilo que quero). E também porque meu aniversario esta bem pertinho. Momento de balanço, de entender o que foi bom ou nem tanto. E de pensar o ano seguinte. Sou virginiana, com ascendente em escorpião e Snake no Chinese Horoscope. Mix bombástico, que eu, sem modéstia alguma, ADORO.

As licoes deste ano? Ah, as licoes deste ano… foram muitas, mas a principal foi ego management! Nao o meu, por favor, nao entendam mal! O drama e que nao sou lambe-botas, puxa-saco e afins. Mas sou política o suficiente e bastante diplomática.

Ser mulher, jovem e nao necessariamente conservadora em um mundo masculino e em uma Europa conservadora (e por vezes retrograda) e f* (sorry, mas nao encontro outra palavra, por mais que me esforce). Querer seguir e ser parada, e horrível! Mas ai voce percebe que tuas ideias e teu trabalho sao muito apreciados. Mas nem sempre (ou muito, muito raramente) voce leva o credito por eles. Mas quando surge uma crise voce e a primeira a ser chamada ao serviço…

E como se teus skills se transformassem em uma maldição, pra ti (claro!).

Foi preciso muuuuuuita terapia (com uma pessoa extraordinária, uma suica-alemana-russa-indonesia genial) para dar conta do recado.

O bom disso tudo e que tenho anjos que me cercam por todos os lados e me ajudam a seguir. Sempre com um sorriso.

Obrigada a TODOS voces, queridos e queridas, a quem considero amigos de verdade.

Com voces aprendi que nao estou sozinha, que tenho uma esquadra poderosa.

Tambem criei uma funny cape, para os moments maps criticos, hahahaha.

Engracado estar falando disso. O foco deveria ser outro. Mudei de regiao geografica. Depois de trabalhar no Brasil, meus primeiros 5 anos aqui foram trabalhando com os paises da Asia, East Europe, Russia, CIS, Middle East e Africa. Ha dois anos trabalho com EU. Mas isso foi fichinha (fixinha?), a piece-of-cake.

E me sinto bem orgulhosa do global mindest que essas experiências me trouxeram e das inumaras pessoas que conheci, alem dos amigos que fiz. Priceless!

Complicado mesmo foram os egos. Ui!

E para o "Novo" Ano, minhas metas sao aprender a escrever e a vender! E so! A proposito, ainda preciso terminar minha tese, que pelos motivos acima esta empacada.

Yes, we are called to raise! Raising?

E melhor trilha sonora que Circle of Life nao ha!
"The Salt of the Earth" (original title) / O Sal da Terra
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-16T18:24:00+02:00

Esta semana um italiano me descreveu encantado "The Salt of the Earth". E nao e a primeira pessoa a partilhar comigo seu encanto por este filme e por conseguinte por Sebastião Salgado.

Uma homenagem a beleza do planeta. E a superação de uma dura relação entre pai e filho.

Acho o máximo ver as pessoas descobrindo o Brasil, sua gente e sua arte, alem do futebol.
Passeios na Tuscany (Toscana), Italia
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-23T13:01:00+02:00

Dicas de passeios na Tuscany, desde Firenze (Florença): Tuscany Car Tours

Fiz um passeio private last year com o Filippo Fattori pela região de Chianti e AMEI!!!! Ele tem TODOS os contatos nas vinícolas da região. Priceless!

Site: http://tuscanycartours.com
Email: info@tuscanycartours.com
Phone: +39 333 4995719 (Filippo Fattori)
Perfume de criança / Baby/Toddlers Perfume
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-23T13:15:00+02:00

Estou procurando um perfume para a minha sobrinha de 4 anos e tenho testado todos os que descobri para babies (Ela adora todas as coisas da avo e faz um sequestro quando ve a necessaire ou vai visitar a  avo. E hilário!).

Meu favorito ate agora e o Petits et Mamans Fragrance by Bvlgari for Children. Delicia, calmante, transmite pureza, amor, intimidade. Adorei!

E mega curiosa para conhecer o Ambrette 9 da Le Labo.

Claro, A J&J de quem sou fa desde sempre tambem tem uma fragrancia super agradável.
Motorista / taxi em Lisboa
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-23T12:52:00+02:00

Acho importante ter e manter bons contatos worldwide, em todos os campos possíveis.

Com relação a transporte, sou fa da ubber, que conheci ha anos em Taipei e uso SEMPRE, desde entao!

Mas gosto sempre de ter alternativas, para facilitar minha vida e daqueles que amo.

Em Lisboa, deixo aqui a dica do Sr Amadeu R. Fernandes (phone: + 351 964 038 651). Super simpatico e prestativo.
The New Astrology: A Unique Synthesis of the World's Two Great Astrological Systems: The Chinese and Western
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-23T12:00:00+02:00

Sou fa de astrologia, ocidental e oriental, mas nao conhecia a Suzanne White ate o manager (australiano lindo e bronzeado como so os autralianos sabem se-lo… ja falei aqui de um voo Singapore - Londres em um aviao da Qantas, ne?) do salao me apresentar ao  "The New Astrology: A Unique Synthesis of the World's Two Great Astrological Systems: The Chinese and Western".

Love at firs read. My new bible.
Amar! by Florbela Espanca
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-08-16T17:49:00+02:00

Eu quero amar, amar perdidamente!
Amar só por amar: Aqui... além...
Mais Este e Aquele, o Outro e toda a gente…
Amar! Amar! E não amar ninguém!

Recordar? Esquecer? Indiferente!...
Prender ou desprender? É mal? É bem?
Quem disser que se pode amar alguém
Durante a vida inteira é porque mente!

Há uma Primavera em cada vida:
É preciso cantá-la assim florida,
Pois se Deus nos deu voz, foi pra cantar!

E se um dia hei-de ser pó, cinza e nada
Que seja a minha noite uma alvorada,
Que me saiba perder... pra me encontrar...

(Florbela Espanca, «Charneca em Flor», in «Poesia Completa»)
Cashmere
Autor: Café & Cia | Publicado: 2015-09-13T19:31:00+02:00

O inverno esta chegando e e hora de comprar cashemere quentinha (bem, a hora de comprar e depois do Natal, at sales time!!).

Algumas marcas que adoro sao:

A scotish  Ballantyne [Ballantyne] (imbativel, ne?)

A fantastica Loro Piana

Alan Paine (scotish)

John Laing (scotish)

Johnstons of Elgin (scotish)

Alex Begg (scotish)

Pringle of Scotland

Sofia Cashmere

Brunello Cucinelli

Piero Tucci

Alyki

Max & Moi

Repeat

N Peal

Brora

E quando em Londres, a  Berk Cashemere e parada obrigatória. E quando em Edinburgh, e so consultar esta lista.

E na Suica ha lojas incriveis, como a Lamm em St Moritz.
COMO CONFIGURAR O SEU DXTORY
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-09-23T08:41:00-07:00

CLIQUE NAS IMAGENS PARA AMPLIA-LAS

todas estão em otima resolução: 1280x1024

para seu dxtory ser original ou full

baixe o dxtory + licença

by rostand costa
Alice Madness Return Fix Crack
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-08-12T16:45:00-07:00

FUNCIONANDO PERFEITAMENTE!!!Crack para o Jogo Alice Madness Returns, Testado e Aprovado Por Min.que tive um problem com  o jogo aos 2% na parte 3, eu acho dai pesquisei sobre o problemae depois de muito procurar achei este crack que NÃO É DA SKINDROW. instalei o crack e estou jogando este belo e louco jogo.
CRACK
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TRADUÇÃO 
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Lançamento da APPLE
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-08-20T13:40:00-07:00

Para quem gosta de tecnologia 

Lançamento da Apple
Depois do iPod Depois do iPhone Depois do iPad A revolucionária empresa Apple abre fábrica no Nordeste do Brasil e lança mais um produto!

Também conhecida como Mac Acheira 
 
Revista PX Magazine Edição 8
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-08-25T08:50:00-07:00

A partir de hoje vouou começar a postar todas as edições da revista online PX Magazine que tem como objetivo o publico joven e usuarios de xbox (assim como eu futuramente rs) esta ai a EDIÇÃO 8, no formato .pdf online é só clicar e enjoy!!!

clique na imagem acima para ler

Creditos: Portal Xbox
BoLoader 0.2 – Black Ops MultiPlayer OffLine FUNCIONANDO 100%
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-08-13T21:44:00-07:00

Jogue Call of Duty Black Ops MultiPlayer OffLine com Bots!Como Usar1. Extraia o Arquivo na Pasta onde esta Instalada seu Black Ops2. Execute o BOLoader.exe3. Configure o Mapa, numero e difuculdade dos Bots4. Aperte Start e o jogo iniciara altomaticamente5. Ja com o jogo aberto aperte a tecla " de seu teclado para abrir o console6. Aperte Alt + F10 para iniciar o mapa7. Bom Jogo!OBS: As Teclas Alt + F10 devem ser apertada com o Console aberto, caso seu console não abra precionando a tecla " vai em option e ative a opçao do console..DownloadConfiguração Minima:Call of Duty Black OpsPatch Call of Duty Black Ops Update 1 SKIDROWDOWNLOAD | DOWNLOAD                                                        hotfile                            depositfile
Ebook para Jovens Consultores
Autor: Rostand Costa | Publicado: 2011-09-20T12:45:00-07:00

desenvolvido pela ponto marketing (o blog que estou mais acessando ultimamente)
é um otimo ebook pra quem ta começando. sem mais delongas:

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