Autor: Rachel Monteiro e Gama Júnior | Publicado: 2014-10-03T07:25:00-07:00


Algumas DICAS do Dr. Lair Ribeiro

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&gt; Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num

&gt; instante, você deve brilhar até o fim. Quando se perde a

&gt; autonomia pela vida a vida deixa de ter graça. Então, o

&gt; segredo é acrescentar vida à sua vida. A ciência que mais

&gt; se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua

&gt; hereditariedade. Pré-disposições podem não se

&gt; desenvolver. Exemplo: se você ingere repolho, couve-flor,

&gt; nabo, couve de bruxelas, brócolis, que contém substâncias

&gt; que previnem o aparecimento do câncer de mama. Tudo depende

&gt; do ambiente para que o gene se manifeste ou não.Hipócrates

&gt; dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu

&gt; remédio ser o seu alimento”.

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&gt; CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM?

&gt; O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente

&gt; pão? O melhor é consumir carboidrato com proteína porque

&gt; assim o alimento levará mais tempo para se dissolver e não

&gt; haverá picos de insulina. Também é importante ter em

&gt; mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar como

&gt; príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que

&gt; você come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair

&gt; Ribeiro brincou). Uma experiência relatou que dois grupos

&gt; consumiram três mil calorias diárias. O grupo que consumiu

&gt; mais calorias à noite engordou, enquanto que o grupo que

&gt; consumiu a maior parte das calorias pela manhã emagreceu.

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&gt; Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais

&gt; rapidamente. Isso acontece porque a glicose bloqueia o

&gt; hormônio do crescimento, que é o mesmo hormônio que

&gt; mantém a juventude. Então, você terá mais facilidade

&gt; para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.

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&gt; BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA?

&gt; Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é

&gt; muito mais saudável do que o óleo vegetal comprado no

&gt; supermercado. Mil vezes a banha de porco usada por nossa

&gt; avó do que o óleo de canola. Muitos adoecem devido ao

&gt; consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo

&gt; pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a

&gt; quinze anos, pode apresentar lesão cardíaca.

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&gt; LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?

&gt; Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para

&gt; dormir no escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma

&gt; luzinha acessa, a melatonina, hormônio da juventude, que

&gt; evita o câncer e é anti-oxidante e regula seu sono, fica

&gt; bloqueada. Nenhuma luz deve estar acessa no quarto, nem

&gt; mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma luz acessa, nem

&gt; para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro, o

&gt; seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a

&gt; tendência é emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o

&gt; cérebro interpreta como se o dia estivesse nascendo,

&gt; provocando envelhecimento precoce e aumento de peso.

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&gt; Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da

&gt; população era gorda. Hoje, 66% da população têm excesso

&gt; de peso. Em 1890 todos dormiam no escuro. Antes os homens

&gt; obedeciam os sinais da natureza.

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&gt; EXERCÍCIOS FÍSICOS

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&gt; A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem

&gt; dar, no mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho

&gt; que custa 35 reais “pedômetro”. Esse aparelho é

&gt; colocado na cintura quando a pessoa acorda. No final do dia,

&gt; pode-se ver quantos passos foram dados. Menos que dez mil

&gt; passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar

&gt; energia, estimulando as células e os músculos.

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&gt; DIABÉTICOS

&gt; Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de

&gt; todos, deve ser a atividade física. O diabético deve comer

&gt; menos por refeição e fazer seis refeições por dia para

&gt; não ter picos de açúcar.

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&gt; QUANTO VAMOS VIVER?

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&gt; Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR

&gt; RIBEIRO, ela deve medir sua insulina em jejum verificando se

&gt; está próximo de 90. A boa notícia é que não importa a

&gt; idade em que uma pessoa começa a se tratar. Quem cura o

&gt; corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca é

&gt; tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44

&gt; exames para fazer uma experiência com seu próprio corpo.

&gt; Ele começou a se cuidar, de verdade, aos 67 anos e aos 80

&gt; refez todos os 44 exames que havia feito aos 67 anos. Ele

&gt; estava mais jovem aos 80 anos.

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&gt; REFRIGERANTES = VENENO

&gt; Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja

&gt; provoca uma lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante

&gt; provoca 90% de lesão no corpo. Refrigerantes devem ser

&gt; abolidos da nossa vida para sempre. Os refrigerantes sem

&gt; calorias são ainda mais venenosos.

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&gt; MULHERES

&gt; As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos

&gt; homens. Uma mulher com 60 anos preserva a força física, de

&gt; quando tinha 20 anos, em 90 a 95%.Já os homens preservam

&gt; apenas de 60 a 65% da força física que tinham nessa idade.

&gt; As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os homens. As

&gt; mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento

&gt; dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer

&gt; várias coisas ao mesmo tempo. As mulheres têm mais

&gt; conexões com partes do cérebro e maior capacidade de

&gt; comunicação.

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&gt; OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO

&gt; O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O

&gt; segundo alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que

&gt; a vida precisa está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro

&gt; come de cinco a seis ovos por dia. Toda a manhã, ele

&gt; consome três ovos cozidos. Segundo ele, nunca houve uma

&gt; pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o

&gt; colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma

&gt; de preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é

&gt; excelente para manter a visão. Ele não usa óculos e tem

&gt; 65 anos.

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&gt; AZEITE DE OLIVA

&gt; O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se

&gt; tenha uma boa saúde. Ele tem que ter quatro importantes

&gt; características:

&gt; PRENSADO A FRIO

&gt; EXTRA VIRGEM

&gt; VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz,

&gt; oxidando-o)

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&gt; E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)

&gt; Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia

&gt; para viver mais e melhor.

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&gt; VINHO

&gt; Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o

&gt; vinho. O vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma

&gt; substância que estimula os genes da longevidade. Quando

&gt; ativados, a pessoa vive mais tempo.

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&gt; CEBOLA

&gt; A secretina, presente na cebola, também estimula esse

&gt; gene.

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&gt; CHÁ VERDE

&gt; Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável.

&gt; Quem faz uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.

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&gt; SOL

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&gt; Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida

&gt; saudável. Ele nos dá a vitamina D3 que previne a

&gt; osteosporose. Nossos antepassados tomavam sol e tinham mais

&gt; saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não

&gt; exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as

&gt; pessoas se curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase

&gt; com sol.

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&gt; Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:

&gt; &nbsp;

&gt; EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA

&gt; EXTRAORDINARIAMENTE.