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Filho...
Autor: Lídia Valéria | Publicado: 2013-11-07T20:52:00-02:00

Filho

Não olha para mim em forma humana.

Encontra-me dentro de ti, em teu coração.

Se acaso te perderes, se precisares buscar-me, aflito... 

por me teres perdido no tempo... no espaço...

Sabes que estás de pés fincados em meu coração, e criaste raiz.

Deixei teu corpo sair de mim...

Vejo-te belo e forte e me regozijo.

Posso abraçar-te... assim, posso abraçar o meu coração, pois és parte de mim.

Não te perco, pois sou tua raiz.

Se em teu caminho quebrares partes, mesmo assim estarás inteiro em mim, pois eu sou o seu todo.

Ao saíres, criaste asas e agora podes voar.

Teu vôo terá meu coração como guia de forma espiritual.

E assim serei eternamente.

Tu e eu somos uma coisa só... Não posso fazer malgrados a ti sem me ferir.

Serei sempre o teu refúgio, pois a raiz não é nada sem o esplendor de seus galhos.

                    E tu nada serás sem a terra que te fez brotar.

Lídia Valéria Peres

                    A disponibilidade do amor de mãe gera amor infinito,

 se desdobra e ultrapassa a barreira do limite, 

unindo a sabedoria à magia...
É tempo de Natal...
Autor: Lídia Valéria | Publicado: 2012-12-24T00:00:00-02:00

É Tempo de Natal

Se não lhe ensinaram quando  criança a conversar com Deus...
É tempo de Natal... Comece  agora.
Se lhe ensinaram apenas a  temê-Lo... e cresceu  uma muralha entre você e Deus...
Você se sente aqui e Deus  num céu puro, mas distante, inatingível, severo...
Perdeu-se na procura? Perdeu-O  de vista?
Fez coisas para desafiá-Lo?
Você tem dúvidas terríveis,  sente um vazio, precisa de ajuda, não sabe aonde ir?
Sobrevive, porque não sabe  procurar algo novo?
Não tem coragem de dar um  beijo carinhoso?
Não diz 'eu te amo',  acreditando que o outro já sabe?
Não dá o abraço que tanto sua  alma anseia?
Olha só para trás, nunca para  frente?
Dá 'comida' a seu animalzinho,  não prestando atenção nele?
Algo impede de você demonstrar  afeto?
Nunca observa as flores, não  cuida nem enfeita o seu jardim?
Nunca oferece flores, nem faz  elogios?
Cuida pouco de você e dos  outros?
Joga fora as oportunidades que  tem de fazer os outros felizes?
Tem consciência de quanto a  vida é passageira?
Depois de pensar,  acreditar...  sem medo de tentar... Aproveite!
É tempo de Natal... Comece  agora.
Converse com ELE e com certeza  você ouvirá, 'sentindo no coração':
"Eu estava à sua espera...  Estou aqui!"

Tenha um Feliz  Natal! 

Lídia Valéria  Peres

 Tenha sempre o coração agradecido.

Distribua seu amor a toda gente,

 não se esquecendo nunca

 de nossos amigos superiores, 

"os animais".

Lídia Valéria
Autor: Lídia Valéria | Publicado: 2012-12-30T18:17:00-02:00

         

Renascer no Ano Novo

Concentre-se e ore para envolver-se com o crescimento do seu espírito. 

Mude de vida para viver mais direcionado a Deus...

Ressurja das lágrimas à visão, do medo à tranqüilidade, das incertezas ao esclarecimento... 

Dos pesadelos aos sonhos bons... dos amores, novas vidas. 

Do coração, maior ligação com o Universo. 

Em 2013... ouse... faça coisas diferentes que te levem para a saúde, paz, luz, prosperidade, 

em todo segmento de sua vida. Que entrem e permaneçam. 

Passe por cima de todos os obstáculos... Siga em frente, sem medo de ser feliz. 

O mundo só dá asas para quem não tem medo de cair.

A vida não é para ser procurada, mas sim, criar a si mesmo... 

Pertencer a si mesmo é a maior das conquistas, o maior de todos os privilégios. 

Faça como as ondas do mar, que para cada recuo,

um novo avanço, sempre oferece um recomeço.

Não desista. Quebre a "cara", erga a cabeça e prossiga sua caminhada.

Toda transformação feita em você será uma sensação única. 

Não sinta saudade de sua alma: transforme-se e sinta-se motivado. 

E no final, o que interessa, é o quanto foi capaz de renovar-se. 

Sua intuição e seu coração já sabem o que deseja. 

Com o passar do tempo, irá permanecer aquilo que é essencial e primordial em sua existência. 

Tente. Se errar, tente outra vez. 

Lembre-se que um dia será preciso parar de buscar, sonhar, para nadar em rumo certo à tona...

Neste ano novo que te espera, descubra a importância de um abraço, 

e comece abraçando com o olhar... Irá descobrir o quanto precisava de um. 

Neste 2013, abrace, abrace, abrace, porque a vida é bonita, é bonita, é bonita.

Lídia Valéria

     

O tempo passou, mas estamos aqui.

Tenha o coração agradecido.

Eu tenho.

E você?
4 meses
Autor: Simone | Publicado: 2011-08-02T12:49:00-07:00

Meu meninão completou 4 meses dia 29/07.. Está cada dia mais esperto e lindo. Com 4 meses ele:- Adora ver desenho;- Já consegue alcançar objetos e segurar com a mão;- Sorri quando se olha no espelho;- Ficou se batendo todinho quando passamos perto dele, quer colo;- Virou de bruços;- Está cada dia mais genioso.Na comemoração dos 4 meses recebemos a visita da vovó de Ctba, que passou o findi conosco. Passeamos no shopping, foi uma delícia e Heitor se comportou muito bem, ganhou muitos presentes.
8 meses
Autor: Simone | Publicado: 2011-12-15T17:13:00-08:00

Meu lindo está cada vez mais fofo e sapeca. Tá ficando com o cabelo encaracolado. Tudo o que eu queria que ele tivesse Deus fez pra mim, covinhas na bochecha, cabelo cacheado, olhos de jabuticaba, tudo igual papai.Com 8 meses Heitor começou a engatinhar e foi muito rápido, em 3 dias já estava correndo pela casa, temos que tirar tudo de perigoso da frente dele e do chão. Está mais forte e com mais imunidade a gripes fortes. Está tomando Singulair baby para fortificar, acho que isso está dando resultados.Tem 3 dentinhos, e está começando a sair o quarto, isso deixa ele bem manhoso e irritado. Já fica em pé sozinho e tivemos que baixar o berço para não ter perigo dele cair.Bjos a todos!
3º mês
Autor: Simone | Publicado: 2011-07-03T13:26:00-07:00

NO dia 29/06 nosso bb completou 3 meses. Posso dizer que agora que estamos curtindo pra valer, nos divertindo com ele, pois nos dois primeiros meses, além de estarmos nos adaptando a uma nova rotina, muitas vezes cansativa, ele ficou doentinho.Mais uma vez fiz um bolinho e comemoramos com direito a velinha.Agora com 3 meses ele já fica mais independente, não chora mais sem motivos (as vezes sim hehe), fica ais tempo na cadeirinha ou no carrinho um bom tempo, tagarelando, vendo tv, e como ele se distrai vendo tv, adora os desenhos.Para variar surgiu algo nele q tá me preocupando, acredito não ser nada grave, mas na testinha apareceram umas bolinhas pequenas e vermelhas e a pele tá descamada, é tipo uma crosta, não sei se dá coceira, espero que não, amanhã tenho consulta e vamos ver o que é.No sábado dia 02/07 fomos na festinha julina da minha faculdade, o Heitor participou pela primeira vez de uma festinha de jeca hehe.Bjos!
Evolução
Autor: Simone | Publicado: 2011-06-24T07:39:00-07:00

Bom, neste segundo mês o bb mais lindo do mundo começou a dar sorrisinhos, tímidos no início, e o primeiro sorriso foi para a dinda. Agora dá sorrisos o tempo todo, é só falar com ele, se abre todo. Também não pára mais quieto, não podemos deixar sozinho no carrinho ou cama, pois ele se mexe muito. Tá tentando se comunicar, ahhh, uhhh, angúuu, são as primeiras palavrinhas. Papai e mamãe estão muito orgulhosos e batem fotos de todos os momentos.Postarei fotos da comemoração do 2º mês, foto do sorriso mais gostoso do universo.
Gripado - de novo
Autor: Simone | Publicado: 2011-07-08T12:56:00-07:00

Gente, meu bebê tá gripado de novo.Na segunda dia 04/07 levamos no pediatra para ver as manchas na testinha, não era nada demais, receitou uma pomada de cetaconazol e já saiu tudo, parece que surgem pelo contato com roupas de lã, as vezes guardadas no armário. E nessedia ele começou a tossir mais e com o nariz entupido. O Dr. Juarez encaminhou ele para o Dr.Edvaldo, especialista em pnemonia. Já fomos na quarta-feira mesmo e ele nos atendeu muito bem (claro, pagando né). Ele desconfiou de uma tosse cumprida (coqueluche)e receitou vários remédios e mais nebulização com berotec e atrovent. Os remédios são para cortar a tosse, um xarope, e parece q desta vez tá resolvendo algo, pelo menos eu penso. Bom, estamos fazendo o tratamento direitinho e já fico feliz dele não ter falado em internação, se eu tiver q ir de novo com ele pro hospital, tenho um ataque.Bjs com muito friooooo!!!
5 meses e Batizado
Autor: Simone | Publicado: 2011-09-06T05:48:00-07:00

Meu amor completou 5 meses em 29/08/11, o tempo está voandooo, fico desesperada qdo vejo as fotos dele ao nascer. Na última consulta, dia 17/08 estava com 8.690kg e 69cm, um bebezão.A comemoração de 5 meses foi junto com o seu batizado que foi em 28/08/11. Foi um almoço na casa dos vovós, a festa foi linda, teve a missa as 8hrs, e entrei junto com o padre e as outras mãe com seus bebês, foi muito emocionante, o Heitor qdo escutou as palmas e o canto ficou todo serelepe no meu colo, arrancando sorrisos de todos, ele se comportou muito bem a missa inteira, dormiu no colo do papai, nem chorou. Depois da missa foi o batizado, estava toda minha família, e de Ctba estavam a vovó, Lyn, Sophie e Bia, minha amiga Polly tbém estava presente, linda e gravidinha de 5 semanas.Na hora do batismo com a água meu menino nem chorou, só quis levantar, pois detesta ficar deitado no colo hehe. Depois todos viemos para um churrasco na vó. Meus padrinhos, Dani e Robson, Miche tbém estiveram presentes. Foi um dia muito feliz.Aos 5 meses meu bebê:- muito esperto, já sabe o que quer, qdo não consegue faz chorinho;- está com mais firmeza nas mãos, e pega objetos direitinho;- está com muita coceira na gengiva e fica muito irritado e chorão, querendo colocar tudo na boca, mas ainda não apareceu dentinho;- ama ver galinha pintadinha e backiardigans;- ficou gripadinho logo após o batizado, acho q foi a água fria na cabecinha hehe.- está dormindo mais cedo, por volta de 21:00, e vai até as 8:30, mamando umas 2 x durante este período. Para mim está ótimo.Bom, é isso, vou colocar algumas fotos do batizado e comemoração de 5 meses.Dia 21/08 ele foi em sua primeira festa de aniversário de uma amiguinha, a Isabelle, filha da minha amiga de facul, ele amou, foi até no parquinho.Já estou ficando com o coração na mão, dia 20/10 volto ao trabalho, isso é assunto para o próximo post.Beijão!Bom, é isso
7 meses
Autor: Simone | Publicado: 2011-12-15T16:43:00-08:00

Post atrasado, mas relembrando alguns fatos que aconteceram neste sétimo mês do meu príncipe.Início de novembro, bb ficou doente, choro, noites sem dormir, vômitos, olhos ramelados e colados, não queria comer, só mamar. Levamos ao hospital pequeno anjo e estava fechado por falta de pediatras, um absurdo total, acabmos indo na policlínica São Vicente, fui muito bem atendida e a pediatra Samira constatou que ele estava com os ouvidos infeccionados, fiquei com muita peninha, pois nem imagina que ele tivesse com isso, foi medicado com antibiótico e começou a melhorar. Tbém teve um fungo na virilha, saquinho e pintinho, tudo vermelho com várias bolinhas e feridas, passamos a pomada Nistatina e demorou uns 20 dias para curar. Nestes dias que ficou doente nem levei para a creche, ficou com a vovó e a dinda. Para complicar mais ainda eu fiquei doente tbém, pegamos uma virose, passei mal com vômitos e diarréia. Graças a Deus aos poucos foi tudo melhorando.Bem, com 7 meses Heitor já senta muito bem, tem 2 dentinhos na frente embaixo, já fica de quatro mas só balança ensaiando para engatinhar.
6 meses
Autor: Simone | Publicado: 2011-10-13T09:56:00-07:00

Dia 29/09 meu menino fez 6 meses, lindo de viver!- Já está sentando sem apoio, fica bastante tempo até que deita ou cai para o lado;- Está comendo papinha de frutas, suco de laranja-lima e papa salgada, iniciei com 5 meses e 20 dias. A papa doce e suco ama, a salgada ainda faz ansia, gospe fora, mas estou insistindo;- Dia 04/10/11 começou a escolinha, só de tarde no início,a partir de 17/10 ficará em período integral. Minha irmã ficaria com ele pela manhã, mas teve que operar o pulso em virtude da síndrome do tunel do carpo. Eu fiquei muito tranquila, e ele se comportou bem, só não quis a mamadeira, tomou só 50ml, acho que foi de ansiedade, barulho de crianças, tudo era novidade.- Dia 01/10 fomos para Curitiba, a priminha estava gripada e o tempo maluco, resultado, primeira febre 37,5 e novamente gripe e tosse :(- Quer pegar tudo que ve de longe, estica os bracinhos;- Qdo mamãe e papai chamam, ele estica os braços pra vir, amorrr;- Vira de um lao para outro, inquieto, qdo está dormindo vira de ladinho e até mesmo de bruços;- O sono está bom, dorme umas 3 sonecas ao dia, de pelo menos 1:30hr e a noite vai dormir entre 21:30 e 22:30, e só acorda as 7:30 ou 8:30 do outro dia, neste período mama pelo menos 1 vez.Seguem fotinhas.Bjos!
Sorrisos
Autor: Simone | Publicado: 2011-07-19T12:02:00-07:00

Meu Heitor tá cada dia mais risonho, mas ele tem o gênio forte, só sorrir quando quer, e quando saímos de casa ele fica bem antipático hehehe.. Não sei o que acontece, acho que estranha pessoas e lugares, qdo chegamos em casa ele fica super bonzinho, não chora. Bom, temos que respeitar a personalidade de cada um não é?Tivemos o retorno no Dr. Edvaldo no dia 13/07 e ele está melhorando, sem mais nariz entupido e ronqueiras, mas a tosse ainda continua, devemos continuar os remedios por mais 20 dias e retonar lá, achei muito legal ele ter marcado um segundo retorno, gostei!Ontem, dia 18/07 fomos na consulta com o pediatra dele, dr. Juarez, ele engordou 400gr e cresceu 3 cm em 15 dias, está com 7.400 e 64 cm, está ótimo. Semana passada ele chorava muito e eu dava o peito e ele choramingava, nada acalmava ele. A noite resolvi ( no desespero) dar uma mamadeira de Aptamil, ele tomou tudo em minutos, quase chorei de dó. Comente com o pedi e ele falou que posso dar sim, se quiser 3 x ao dia, pois como ele é grandão e eu estou amamentando praticamente no peito direito, ele pode sentir fome, apesar de estar crescendo bem. Vou dar 1 mamadeira a noite, pois é a hora q mais estou cansada e parece que meu peito está mais murcho.Quanto a tosse ele continua dizendo ser refluxo e pediu pra eu continuar o tratamento (tínhamos parado). Concordei com ele e vamos ver como fica.O mu fofo está cada vez mais lindo, perdeu bastante cabelo, mas é normal nesta idade, ele já demonstra querer pegar objetos e quer colocar tudo na boca, tbém está começando a dar gargalhadas sonoras, meio tímido ainda, mas está emitindo uns sonzinhos, anngúuu é o palavriado dele no momento hehe, coisa amada da minha vida.Bjos, família, te amo!!
10 Dicas para aproveitar bem o verão
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-01-09T22:13:00-02:00

O Verão está ai, essa estação é ótima para férias, mas temos que ter alguns cuidados para que possamos curtir o sol, piscina, praia e etc sem nos prejudicarmos .

1. As altas temperaturas favorecem a desidratação. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente. 2. A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo. Mas cuidado, ela é calórica. 3. Evite os alimentos e preparações ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar. 4. Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos calóricos em comparação com os sorvetes em massa. 5. Comece a refeição com uma porção grande de salada. Elas são ricas em fibras e água, dando maior sensação de saciedade.

6. Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do alimento. 7. Verduras e legumes são alimentos ricos em água e, por isso, eles ajudam a hidratar o corpo. Ingira, no mínimo, 3 porções por dia. 8. As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Ingira, pelo menos, 3 frutas por dia. 9. Na praia, as batidas de frutas são excessivamente calóricas. Prefira sucos de frutas naturais ou água de coco para se refrescar. 10. Uma boa opção para quem for à praia é levar uma bolsa térmica cheia de frutas e água. Quando a fome bater, dispense as frituras e batidas dos quiosques e consuma alimentos mais saudáveis. 
Coleção MAC By Mariah Carey
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-01-08T02:18:00-02:00

Agora, Mariah Carey traz seu glamour impecável para esta coleção que é tudo o que você vai querer e muito mais, com tons nude brilhantes como champanhe e reluzentes como diamantes! O exclusivo Gloss Labial na cor Butterfly Bling adiciona a quantidade certa de flash. Embalagem luxuosa em prata glitter com detalhes champanhe-ouro e a assinatura da Mariah.

Que coleção mais glamorosa é essa bem a cara da Mariah Carey, amei!!!!!!!!!!!!!!!! 
Batons líquidos da Urban Decay
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-01-13T01:40:00-02:00

Para comemorar 20 anos de fundação, a Urban Decay, marca de cosméticos moderninha da Califórnia, resolveu, em 2016, reviver a icônica coleção de batons Vice – trazendo de volta TODAS as cores lançadas em 1996. Claro, pegando carona no revival da década, a empreitada foi um sucesso.

E, neste ano, a empresa traz mais um presente: a primeira coleção de batons líquidos deles (dá para acreditar?)! A “Vice Liquid Lipstick Collection” traz 30 incríveis tons em dois diferentes acabamentos: matte e metálico. Ah, todos eles são à prova d’água e beijo. 

Estrelado por Ruby Rose, garota-propaganda e atriz de “Orange Is The New Black”, confira o teaser da coleção divulgado nas redes sociais:

Infelizmente, a companhia ainda não divulgou nem a data oficial de lançamento ou os preços dos produtos. Atualmente, no Brasil, os batons da linha Vice são vendidos pelo salgado preço de R$ 79, na Sephora.
Croque Monsieur
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-02-25T19:29:00-03:00

Ingredientes:16 fatias de pão de forma2 ovos300 g de creme de leite sem soroPresunto em fatiasQueijo gruyère ou ementhal ralado grossoNoz-moscada e sal a gosto

Modo de preparo:1. Em uma tigela junte os ovos com o creme de leite, o sal e a noz-moscada, misturando bem até formar um creme homogêneo. Reserve.2. Em uma assadeira coloque 8 fatias de pão de forma e passe metade do creme por cada uma das fatias até que fiquem bem úmidas.3. Coloque por cima as fatias de presunto e o queijo ralado.4. Cubra com as fatias de pão restante e, por cima, coloque a outra metade do creme e cubra com mais queijo ralado.5. Leve ao forno pré-aquecido até que o queijo derreta ou até que doure.
Esmaltes em formato de unicórnio
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-01-14T23:17:00-02:00

Talvez esta não tenha sido a intenção inicial do estilista, mas não dá para ignorar o quão parecidas as embalagens são dos chifres da criatura mística.

Desde o lançamento dos esmaltes de Christian Louboutin, poucas embalagens superaram o design chique dos produtos da marca. Mas o estilista resolveu dar mais um passo no universo da beleza com uma edição limitada de esmaltes cromados com três opções de cores e vidrinhos ainda mais lindos do que os originais.

A coleção é chamada de Loubichrome Nail Colours e é como se fosse a irmã mais nova da linha original. Os pincéis, que geralmente são coloridos com tons sólidos, têm uma jogada holográfica que os faz parecerem chifres de unicórnio. Incrível, né?

As três cores são chamadas de Loubichrome I, II e III e são tons metálicos de amarelo, vermelho e roxo, respectivamente.

A embalagem ganha todo mundo de cara, né? Mas e o produto, será que é realmente bom? A editora de beleza da COSMOPOLITAN americana Brooke Shunatona testou e deu seu veredito: “todas as cores são bem pigmentadas e só precisei passar uma camada. As primeiras fotos que tirei foram sem um top coat, porque passei na minha mesa do trabalho, então é assim que eles ficam nas unhas assim que saem do vidrinho”.

Brooke ainda disse que esta foi a sua primeira vez testando o pincel Louboutin e não teve do que reclamar: ela acredita que tornou a manicure muito mais simples.

Os Loubichromes serão lançados este mês nos Estados Unidos e custarão 30 dólares cada. Ainda não existe previsão de lançamento no Brasil, mas nós torcemos para que possamos ter estes vidrinhos de unicórnio em casa o mais rápido possível!
Picolé de baunilha com cookies
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-02-06T00:07:00-02:00

Ingredientes:
1 pacote de mistura para pudim sabor baunilha
1 xícara (chá) de creme de leite fresco
6 cookie de chocolate
Modo de preparo:

Prepare o pudim de acordo com as instruções da embalagem. Reserve.

Na batedeira, bata o creme de leite até dar ponto de chantili e misture no pudim.

Acrescente os cookies picados e distribua nas forminhas de picolé.

Leve ao freezer e quando começar a endurecer, espete os palitos.

Volte ao freezer até endurecer totalmente.
Lingerie para o Dia dos Namorados
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-05-18T06:40:00-03:00

 Para os casais apaixonados, no próximo mês, comemora-se o Dia dos Namorados. E, além da troca de presentes, carinhos e jantares românticos, as mulheres costumam gostar de surpreender quem se ama com uma noite super especial, e, para isso um detalhe é fundamental: a lingerie.

 Para começar é preciso escolher um conjunto que seja confortável, afinal, ninguém merece deixar de aproveitar um belo jantar por conta de uma calcinha ou sutiã que esteja incomodando. E, a Arsiè Lingerie, pode dar uma ajuda nessa questão já que em sua coleção as peças além de sensuais não deixam o conforto e segurança de lado. Assim, dá para deixar quem se ama babando sem perder a comodidade.

 Evite peças nudes ou coloridas demais, aquelas de algodão com desenhos estão fora de cogitação, hein? Aposte nas rendas e aplicações de jóias para mostrar que realmente você se importou e pensou em todos os detalhes para que o presente de Dia dos Namorados seja inesquecível.

 Segundo algumas pesquisas feitas aqui no Brasil e ao redor do Mundo os homens amam a lingerie preta. Como é uma cor básica e neutra, a dica é ousar nas rendas, transparências e até mesmo na composição com uma meia 7/8 e salto alto.  A Arsiè possui diversos modelos de lingeries pretas que vão desde os mais ousados com transparências a modelos mais clássicos com aplicações de renda e pingentes.
Maquiagem para o Natal - Inspire-se
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2016-12-19T19:29:00-02:00

Olá Divas tudo certim com vocês?
Hoje eu trago um inspire-se para vocês, que ainda não sabe que make vai usar na noite de Natal.
Sem mais delongas vamos aos passo a passos que escolhi.
2 Acessórios que estão fazendo sucesso
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-04-06T00:35:00-03:00

Para dar um basta à dificuldade que grande parte das mulheres tem na hora de fazer o delineado gatinho, o Vamp Stamp é uma caneta com uma ponta triangular que funciona como um carimbo: basta prensá-la no canto externo dos olhos para conseguir o risco perfeito em segundos.

Já a esponjinha multifuncional beauty blender ganhou uma versão futurista, a Silisponge, feita de silicone transparente que não acumula base e corretivo na superfície - resultado: menos desperdício de produto e mais facilidade de limpar.
Receita para recupera a vitalidade dos cabelos
Autor: Joyce Oliveira | Publicado: 2017-01-05T00:52:00-02:00

Sol, mar, piscina, vento...Ahhh, o verão!  Essa estação conquista grande parte das brasileiras, porém, o que muitas delas não gostam é como os cabelos ficam judiados após esse período de exposição à esses elementos da natureza.

 Por isso, é preciso manter os fios super hidratados durante a estação para que eles não fiquem quebradiços e com aspecto de mal cuidado. E já que estamos falando de verão, um dos maiores símbolos desse período pode ser o melhor amigo das madeixas: a água de coco.

As propriedades da fruta são capazes de regenerar os fios e promover uma hidratação profunda em todo o cabelo. Entretanto,  não é só pegar a água de coco e jogar nos cabelos ou misturar no shampoo, algumas dicas são necessárias para que o procedimento dê certo.  A cosmetóloga Lucienne Souza ensina como fazer uma super hidratação usando apenas a água de coco (aqueles marrons).

“O coco é uma fruta que contém muitas vitaminas, além do óleo natural, sendo rico em ácidos graxos, o que permite numa fórmula caseira, baixar o volume dos cabelos, e trazer mais flexibilidade aos fios. Além de hidratá-los profundamente, é muito utilizado para cabelos quimicamente tratados como uma excelente opção natural de tratamento capilar”, afirma Lucienne.

Receita:

Basta retirar a água de um coco marrom e colocar em uma garrafa pet. Depois é só deixá-la na geladeira por três dias, pois a água terá virado um gel.
Para aplicar é simples, é da mesma maneira que se aplica uma máscara de hidratação, e depois é só deixar o gel agir por 10 minutos e enxaguar em seguida.

Fonte:AMBCom
MUSEU DOS TROPEIROS EM SERGIPE É O PIONEIRO  NO MUNICÍPIO DE TOBIAS BARRETO
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2013-07-13T04:41:00-07:00

O MUSEU DOS TROPEIROS, LOCALIZA-SE NO JACARÉ, ZONA RURAL , DO MUNICÍPIO DE TOBIAS BARRETO. REUNE PEÇAS E DOCUMENTOS DO TROPEIRISMO.HÁ CHALÉS NO LOCAL, TRILHA DOS TROPEIROS, ALIMENTAÇÃO, PASSEIO DE CHARRETE E OUTRAS ATRAÇÕES.
NA FOTO ESTUDANTES PESQUISAM DOCUMENTOS HISTÓRICOS.

CONTATO 79 9924 9103 OU 9805 2860
NO MUSEU DOS TROPEIROS EM TOBIAS BARRETO- SERGIPE
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2013-02-14T05:43:00-08:00

TAFARÉU DE SÃO PAULO, CONHECENDO O TURISMO RURAL ECOLÓGICO E RUEAL, ALÉM DO MUSEU DOS TROPEIROS NO RECANTO DA SERRA  ---- JACARÉ- TOBIAS BARRETO- SERGIPE.
AGENDE O SEU PASSEIO 79 9924 9103 OU 9805 2860
NAS TRILHAS ECOLÓGICAS DE SERGIPE
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2013-07-13T04:47:00-07:00

O RECANTO DA SERRA NO JACARÉ, TOBIAS BARRETO, DESENVOLVE O PROJETO TRILHAS.TEMOS HOSPEDAGEM, CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO, VISITA AO MUSEU DOS TROPEIROS.
CONTATO 79 9924 9103 OU 98 052860
RECANTO DA SERRA- PROJETO BIBLIOTECA DO TROPEIRO.
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2015-06-25T16:02:00-07:00

O RECANTO DA SERRA, ESTÁ DESENVOLVENDO, O PROJETO BIBLIOTECA DO TROPEIRO, QUE CONSISTE EM VISITAS A ESCOLAS E COMUNIDADES, CUJO  O IDEALIZADOR PEDRO MENESES, VAI A CAVALO COM VÁRIOS LIVROS E CARACTERIZADO DE TROPEIRO.

CONTATO 79 9805 2860.
CONHEÇA BRASÍLIA SEM SAIR DE SERGIPE---- 79 9924 9103 OU 9805 2860
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2013-07-03T07:39:00-07:00

O RECANTO DA SERRA, TURISMO TE LEVA PARA CONHECER BRASÍLIA.É UMA RÉPLICA DA CAPITAL NO MUNICIPIO DE TOBIAS BARRETO.OFERECEMOS TRANSPORTE, GUIA DE TURISMO, HOSPEDAGEM E ALIMENTAÇÃO.
CHALÉS DO RECANTO DA SERRA- JACARÉ- TOBIAS BARRETO- 79 9805 2860 OU 9924 9103
Autor: Recanto da Serra | Publicado: 2013-07-03T07:30:00-07:00

O RECANTO DA SERRA, RESGATA A CULTURA DOS TROPEIROS EM SERGIPE.CONHEÇA O MUSEU DONA MARIA, A TRILHA NA MATA, A PEDRA CORAÇÃO, A ÁRVORE FURADA.
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Concurso Mainframe para estudantes do Brasil
Autor: Harry | Publicado: 2012-09-18T23:29:00-07:00

   Concurso Mainframe 2012 Datas do concurso:  De 22 de agosto à 19 de setembro estarão abertas as inscrições e a fase de ambientação do concurso.Para se inscrever no concurso clique aqui. A partir de 21 de setembro estarão abertas as Parte 1, Parte 2 e Parte 3 do concurso.  Regulamento Para acessar o regulamento do concurso clique aqui. (PDF, 50KB) Para acessar o modelo de autorização para menores de 18 anos clique aqui. (DOC, 25KB) Quem pode competir? O concurso é destinado a estudantes do ensino técnico ou superior com 16 anos de idade ou mais, o estudante pode indicar um professor para acompanha-lo nas atividades. Os estudantes maiores de 16 anos e menores de 18 anos deverão obrigatoriamente enviar para um email concurz@br.ibm.com a autorização assinada por um dos pais ou responsáveis. Caso seja indicado um professor, este deve estar inscrito no IBM Academic Initiative. Para o educador realizar a inscrição é muito fácil, basta acessar a guia “Professores” e seguir as instruções. O cadastro demora aproximadamente 10 minutos ele terá diversas vantagens como acesso a produtos e recursos IBM sem nenhum custo para disponibilizar para seus alunos. O que é um mainframe, afinal de contas? Capaz de processar 100.000 servidores virtualizados, 50 bilhões de instruções por segundo, diversos sistemas operacionais em uma única máquina, aliado à alta performance e escalabilidade, o z196 da IBM faz parte da atual geração de mainframes que estão aí para mudar o conceito de servidores e processamento de dados. Estamos, afinal, falando do servidor mais rápido e confiável do mundo e isso tem tudo a ver com o que você faz no seu dia-a-dia. Para toda transação no banco ou compra on-line, por exemplo, pode apostar que há um mainframe por trás garantindo que este serviço chegue até você e a milhares de pessoas ao mesmo tempo. Precisa de mais informações? Se você tem alguma dúvida entre em contato com a equipe do Concurso Mainframe através do e-mail concurz@br.ibm.com. Você também pode mandar uma mensagem via Facebook IBMconcurz IBM System z Mastery sem custos! É uma prova que verifica o conhecimento contido no Redbook IBM Introduction to the New Mainframe: z/OS Basics (US). Este Redbook oferece informações necessárias para começar a usar os recursos básicos de um mainframe. Acesse o site da oferta do IBM System z Mastery Test (US) e verifique como solicitar seu voucher
Como funciona a tecnologia Wireless
Autor: Harry | Publicado: 2012-09-29T17:29:00-07:00

  Carolina RibeiroDa redação A tecnologia Wireless é uma forma de conexão entre dispositivos móveis ou fixos sem o uso de cabos. A rede sem fio transmite dados entre dois ou mais pontos, estejam eles próximos fisicamente ou não, e pode ser usada para o acesso Wi-Fi da Internet nos computadores, no Bluetooth dos celulares e até mesmo na transmissão de dados via satélite. Como funciona a tecnologia Wireless A transmissão de dados pode ser feita por radiação infravermelha, via satélite ou por meio de radiofrequências - radiações eletromagnéticas usadas, por exemplo, em telefones móveis e walkie-talkies. O funcionamento se dá por meio do Access Point (Ponto de Acesso), um aparelho que envia os dados na forma de ondas de rádio para serem captadas por antenas e transmitidas para todos os dispositivos conectados à rede. A tecnologia Wireless se divide em quatro tipos: a de curta distância (WPAN), local (WLAN), metropolitana (WMAN) e de longa distância (WWAN). A WLAN é usada por computadores, notebooks e tablets que se comunicam sem utilização de fios e cabos, em redes Wi-Fi. Existem também as redes que se utilizam de baixas taxas de transferência para permitir conexões de curta distância (WPAN), como o Bluetooth e o infravermelho, presentes principalmente em dispositivos móveis como celulares e tablets. A última, WWAN, é usado na base dos serviços de telefonia celular.
O curso tem como objetivo auxiliar os candidatos a prova LPIC-1 (LPI-101, LX-103)
Autor: Harry | Publicado: 2016-11-17T04:04:00-08:00

Boa tarde pessoal, com intuito de auxiliar nos estudos da LPIC-1 estou montando um curso gratuito no memrise. Um amigo do grupo havia postado um em inglês, achei tão interessante a ideia que resolvi fazer um em nossa língua nativa. Ainda está incompleto, pois dependo de tempo para finalizar. Quem quiser acompanhar e utilizar como mais um material de estudo, fique a vontade. Contribuições também são bem vindas. O Bacana de estudar pelo memrise é que é possível estudar pelo aplicativo do celular "Parecido com DUOLINGO". Para nós profissionais de TI, tempo é precioso, e estudar pelo aplicativo é fantástico, em qualquer hora e em qualquer lugar. Segue o link
http://www.memrise.com/course/1236058/lpic-1-lpi-101-lx-103/
ESTÃO ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O CONCURSO MASTER THE MAINFRAME 2015 PARA ESTUDANTES DE TODO O BRASIL!
Autor: Harry | Publicado: 2016-11-07T03:25:00-08:00

O CONCURSO

O IBM Master the Mainframe Brasil (MTM Brasil) é um concurso gratuito que tem como objetivo compartilhar conhecimento e  desenvolver habilidades de cada participante sobre a tecnologia do IBM z Systems.
O MTM passará por 3 etapas de testes ao longo do concurso sendo a primeira fase básica, a segunda intermediária e a terceira  avançada. Cada uma delas trará informações claras e objetivas sobre a tecnologia do Mainframe e desafios que serão aplicados  de acordo com o conteúdo visto, afim de promover o conhecimento sobre z Systems.

DATAS
Inscrições: de 28/09 a 18/12
Concurso: de 08/10 a 31/12

QUEM PODE COMPETIR?
Podem participar deste Concurso estudantes do ensino médio, superior ou pós-graduação (doutorado não é elegível). Não é  necessário ter conhecimento prévio sobre Mainframe.
Para casos de estudantes maiores de 16 (dezesseis) anos e menores de 18 (dezoito) anos, os mesmos deverão enviar por e-mail  uma autorização assinada por um dos responsáveis.

PREMIAÇÃO POR ETAPA
Parte 1: Camiseta IBM Master the Mainframe para os primeiros 250 colocados
Parte 2: Mochila IBM para os 25 primeiros colocados
Parte 3: um iPhone 6 para os 3 primeiros colocados

* O primeiro colocado no Brasil, desde que maior de 18 anos, participará do concurso mundial, World Championship, em 2016.

COMO PARTICIPAR?
Basta acessar o site e fazer a inscrição. Na sequência, um email com instruções será enviado para o participante poder começar.

Página do Concurso: http://www03.ibm.com/systems/z/education/academic/masterthemainframe/contest/brazil.html

Página no Facebook: https://www.facebook.com/MasterTheMainframeBrasil
Peopleware.
Autor: Harry | Publicado: 2013-05-03T12:38:00-07:00

 “A gestão de pessoas, o que inclui os talentos, ocupa um espaço estratégico em nossas prioridades. Ter os profissionais adequados para as posições-chave é um dos desafios mais cruciais, e o recrutamento é apenas o primeiro passo” – Luciana Camargo, diretora de RH da IBM Brasil.Ela explica ainda que a IBM possui programas que auxiliam na identificação e gestão de profissionais com potencial de crescimento e alto desempenho, o que garante a visibilidade dos profissionais com perfil de liderança. E cita como exemplo dessa política Ginni Rommetty, CEO da IBM.http://bit.ly/124T2ck
Evento de Premiação dos Vencedores e o Professor mais indicado do Concurso Mainframe Brasil 2012!
Autor: Harry | Publicado: 2013-03-21T05:19:00-07:00

                                                                                                                                                                                                                     Premiação                                                                                                                                                       VER APRESENTAÇÃO DE DIAPOSITIVOS                                            TRANSFERIR TUDO                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            O  bom é que não sai de mãos vazias.Muito legal esse Squize     
Abdômen em forma
Autor: VYCTOR HUGO | Publicado: 2010-10-06T17:19:00-07:00

Os ciclistas, em sua maioria, estão preocupados em desenvolver uma maior velocidade e resistência sobre o pedal, muitas vezes, no entanto, não se utilizando dos métodos complementares disponíveis para elevar sua performance. Ter um abdômen tonificado, além de esteticamente agradável, altera – para melhor – o desempenho do atleta.Infelizmente, o ciclismo não é o esporte mais indicado para tonificar a região abdominal. Para isso, é necessário recorrer a algumas atividades complementares, como musculação direcionada e exercícios funcionais.“Os músculos abdominais têm sua importância. Mas outros músculos também são fundamentais no ciclismo. Outros segmentos corporais acabam sendo sobrecarregados na falta de estabilidade dessa região, diminuindo a eficiência da pedalada e aumentando o risco de lesão”, disse o preparador físico e técnico Fábio Rosa.O fortalecimento dessa região do corpo torna-se significativo por diversas razões: protege os órgãos vitais, auxilia o processo respiratório, além de influenciar na postura.Nesse processo, os músculos da região abdominal e lombar ganham em importância, sendo responsáveis pela estabilização da coluna e pelo movimento de extensão e flexão. Quando pedalamos, utilizamos alguns músculos da região da coluna – flexionando os músculos frontais da coxa ou a extensão dos músculos posteriores.O abdômen é principal responsável por manter a rigidez no torso, o que potencializa seus quadris no momento da pedalada. Com nossa coluna menos fortalecida, a eficiência do movimento também acaba regredindo, gerando um menor desempenho.“Os músculos abdominais, assim como braços, lombar e ombros são responsáveis diretos pela sustentação do atleta sobre a bicicleta”, lembra Rosa, que reitera a importância da musculação, sem esquecer-se do alongamento.“Não adianta simplesmente fortalecer e dar resistência à musculatura. Quanto mais alongada, mais aporte sanguíneo vai proporcionar aos músculos. E, quanto mais encurtada, mais suscetível a lesões.”Tipos de exercícios:Leg PressTrabalha os quadríceps, principal grupo de músculos envolvido na pedalada. Há diferentes aparelhos para essa finalidade, inclusive pode ser feito agachamento com pesos, mas cuidado, agachamentos mal orientados podem acarretar lesões no joelho.Mecanismo de posterior de troncoTrabalha o quadrado lombar, que melhora a musculatura estabilizadora do tronco no ato da pedalada.AbdominalPode ser feito em aparelhos, pranchas ou mesmo no chão. Abdômen enrijecido é essencial em qualquer esporte. Para ciclistas, ele vai trabalhar como estabilizador sobre a bike, juntamente com os músculos lombares das costas.Vantagens de um abdômen forte:- Escalar em marchas mais pesadas- Aumento da potência transferida para seus braços e pernas- Sprint mais rápido- Maior resistência, já que haverá maior sustentação e postura corporal Fonte: Prólogo - Ciclismo, Mountain Bike, BMX, Triathlon, Tour ...
A alimentação e hidratação
Autor: VYCTOR HUGO | Publicado: 2010-10-02T17:29:00-07:00

A alimentação e hidratação balanceada são peça-chave dentro do planejamento dos ciclistas. Não apenas nos períodos pré e pós-prova, mas também durante as competições. Independentemente da necessidade específica de cada um, sua importância é indiscutível.Manter uma regularidade e combatividade dentro das provas exige muito mais do que uma rotina de treinos. É fundamental o atleta se alimentar bem, conforme suas necessidades e assim definir um perfil de força e resistência.A nutricionista Maria Gabriela, da Nutrição Clínica Esportiva, ressaltou a importância da ingestão de alimentos ao longo das atividades, além de oferecer dicas de nutrientes que podem turbinar seu pedal e ajudá-lo na performance.“Apesar de não haver restrições em relação ao que pode ser consumido, o atleta deve basear sua dieta, sobretudo, no carboidrato”, salienta. “O carboidrato deve representar cerca de 60% do total de alimentos ingeridos, pois é a melhor fonte de energia”, emendou a profissional.“O atleta precisa ingerir bastante líquido. Deve beber água antes mesmo de sentir sede, pois quando se tem vontade de beber água, você pode já estar levemente desidratado, prejudicando o desempenho”, disse a nutricionista.Durante as atividades físicas, a ingestão de bebidas isotônicas com carboidratos é ideal para repor os fluidos perdidos com o suor e, assim, auxiliar na sequência dentro das competições. “Em provas de longa duração, é fundamental o atleta se alimentar bem, conforme suas necessidades. Caso o atleta não reponha o mínimo necessário, a resposta do corpo é a imediata queda de performance.”Abaixo, uma lista com dicas de alimentos que podem ser benéficos durante competição de longa duraçãoSólidos:- Gel de carboidrato- Barra de energia- Banana (rica em potássio).- Bananadas e mariolas- Pequenas batatas cozidas ou purês- Sanduíches- Chocolate (Nutella)Líquidos:- Água- Bebidas isotônicas- Coca-cola- Endurox R4 e semelhantes- Hipercalóricos- Maltodextrina
10 Dicas ao iniciante em trilhas de MTB
Autor: VYCTOR HUGO | Publicado: 2010-10-04T17:53:00-07:00

1. Evite pedalar sozinho em uma trilha, procure sempre um grupo com experiência, que conheça bem os pontos da trilha e que tenha feito um bom planejamento do evento;2. Faça uma revisão de tudo que você vai precisar. Revise com antecedência, desde a bike até os seus kits de alimentação e primeiros socorros. Tenha certeza que seu equipamento está em perfeito estado de funcionamento e sempre carregue utensílios que podem vir a ser úteis. Nem tudo você vai usar, o problema é se faltar;3. Procure saber com antecedência todas as informações: horário e ponto de saída, horário e ponto de chegada, que tipo de trilha você vai enfrentar, qual a quilometragem, o nível de dificuldade e, se auto-avalie para saber se você vai agüentar. Chegue cedo, não seja o biker que vai atrasar todo o evento;4. O aquecimento é muito importante antes de entrar na trilha. Aqueça pelo menos vinte minutos antes. Como aquecer? Pedale sobre a sua bicicleta girando levemente as pernas em uma marcha leve, aproveite para ir testando suas marchas e freio. Sinta sua respiração. Acorde os músculos e comece a sentir seu corpo já que ele será o seu motor na bicicleta;5. Não deixe rastros, a não ser, é claro, as marcas de seu pneu! Quando estiver em uma trilha, seja cuidadoso para não deixar para trás o seu lixo, se for o caso leve um saco plástico para poder recolher os restos;6. Se precisar entrar em propriedade particular, peça permissão. Sorria, fale com os moradores locais, diga “bom dia”, faça amizade. Eles sabem muito mais do local que você.7. Controle a sua bicicleta. Um momento de desatenção pode causar um sério acidente. Não brinque de soltar às mãos, a velocidade em excesso pode ser perigoso para você e para as outras pessoas. Faça silêncio, escute e aproveite a natureza local;8. Não moleste os animais. Animais silvestres podem se assustar com o barulho. Ao avistar ou escutar um animal, faça silêncio. Se você se deparar com uma cobra, por exemplo, deixe-a passar, pois ela só atacará ao sentir-se acuada, lembre-se você está invadindo o espaço dela;9. Procure ir gravando os pontos principais da trilha, você defini esses pontos, pois, ao se perder do grupo procure voltar para o ultimo lugar que esteve antes de se perder. Espere alguns minutos se ninguém aparecer tente voltar para o começo da trilha. Um bom apito ajuda, você vai quebrar a regra do silêncio, mas a sua segurança é mais importante; e10. Divirta-se com inteligência e respeito, a natureza agradece.
Caimbras e banana
Autor: VYCTOR HUGO | Publicado: 2010-10-04T17:52:00-07:00

A caimbra e uma contração involuntaria de um ou mais musculos que pode durar segundos ou minutos e geralmente e bastante dolorosa. A banana e rica em potassio e por este motivo e atribuido a ela a capacidade de prevenir câimbras induzidas por exercicios fisico, mas os motivos das câimbras são varios, dentre eles: *Falta de hidratação *Exercicio eternuante *Desequilibrio hidroeletrolico deficiencia de calcio,sodio,potassio e magnesio *Deficiencia de vitaminas do complexo B *Uso de determinados medicamentos com diureticos,hipotensores,broncodilatadores entre outro Massagens, banana e abacate. A receita é indicada para prevenir as tão temidas cãibras. O mal, bem conhecido entre atletas, atinge principalmente os sedentários, pois não exercitam os músculos com freqüência.A falta de sódio e potássio é responsável pelas famosas cãibras. Os minerais são essenciais para o bom funcionamento dos nervos e ações que levam ao movimento nos músculos. Por isso, o déficil acesso desses elementos torna os músculos mais sensíveis e, uma leve tensão, além de movimentos bruscos, pode fazer com que se contraiam e se contorçam incontrolavelmente, causando dores terríveis.A banana é sim uma grande aliada. Rica em potássio é sempre recomendada por especialistas. Para se ter uma idéia, a ingestão de uma banana média fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio, além disso, ela é considerada um anabolizante natural, pois a frutose e o amido são facilmente transformados em energia. Porém, o abacate ganha a corrida da absorção no organismo. A fruta, com alta concentração de sódio - responsável pelo desequilíbrio químico no músculo gerando as cãibras, chega mais rapidamente ao sistema nervoso e muscular, favorecendo mais rapidamente a prevenção das dores.“Além de uma alimentação balanceada e a prática de exercícios fiscos, o ideal é fazer massagens regularmente, principalmente para aquelas pessoas que não passam uma semana sem ter uma câimbra”, indica Dra. Vera Fernandes, fisioterapeuta do Centro de Bem Estar Khora. A especialista explica que as técnicas ajudam a aliviar a dor, auxiliam no estímulo à corrente sangüínea e ao movimento de líquidos na área mais afetada. A massagem desportiva, muito utilizada por atletas, é também indicada para os sedentários, pois através das manobras vigorosas realizadas na musculatura local promove um aumento da oxigenação ocorrendo consequentemente a descompressão muscular, reduzindo o risco de lesões.A especialista explica que o tratamento de alongamento e fortalecimento é eficaz não só no combate a cãibra, como atua também na prevenção de tendinite, distensões, espasmos e dores musculares crônicas. “Quando a cãibra aparecer, você deve se alongar, manipular a área afetada, descansar e reidratar o corpo com bebidas que tenham sódio”
BANANA É MITO
Autor: VYCTOR HUGO | Publicado: 2010-10-04T17:49:00-07:00

                                                                           Banana não evita caibrã                                1                                              A inclusão da banana, rica em potássio, na dieta habitual dos adultos e idosos normalmente é recomendada pelos especialistas. Uma banana média fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio. Cada banana contém cerca de 100 calorias, principalmente sob a forma de frutose e amido, que o corpo converte em energia. E por isso, um dos alimentos favoritos dos atletas, que a consideram um anabolizante natural. Mas a preferência dos atletas por bananas para combater as cãibras, dolorosas contrações involuntárias dos músculos, não é verdadeira. A banana por ter grande quantidade de potássio não alivia as cãibras, na verdade o sódio é responsável pelo desequilíbrio químico no músculo gerando as famosas cãibras.Apesar de existirem muitas causas para cãibras musculares, grandes perdas de sódio e líquidos costumam ser fatores essenciais que predispõem atletas a cãibras musculares. O sódio é um mineral importante na iniciação dos sinais dos nervos e ações que levam ao movimento nos músculos. Por isso, um déficit desse elemento e de líquidos pode tornar os músculos sensíveis. Sob tais condições, uma leve tensão e um movimento subseqüente podem fazer o músculo se contrair e se contorcer incontrolavelmente.Consumir bebidas esportivas que contêm uma quantidade adequada de sódio também é uma maneira sutil de repor o sódio. Gatorade contém 90 mg de sódio por 200 ml, a mesma quantidade de sódio em um copo de leite ou fatia de pão. Esta é uma quantidade que ajuda a repor o sódio perdido.Previna as cãibras antes que elas comecem, segue abaixo algumas recomendações:1. Beba líquidos antes, durante e depois da sua sessão de exercícios;2. Tente repor os níveis de sódio durante os intervalos de exercícios pesados ou transpiração abundante com uma bebida isotônica;3. Realize uma reposição nutricional adequada (particularmente para o sal) e descanse os músculos após um treino intenso.Quando as cãibras aparecerem você pode tomar algumas medidas como:1. Alongar. Como as cãibras são normalmente relacionadas à mudança na capacidade de peso, alongamento e exercícios sem peso são tratamentos efetivos.2. Massageie a área. Esfregar o músculo afetado pode ajudar a aliviar a dor e também auxilia no estímulo à corrente sangüínea e ao movimento de líquidos na área.3. Estimule a recuperação. Descanso e reidratação adequada com líquidos que contenham eletrólitos, particularmente sódio, irão rapidamente trazer melhora.Como vemos você pode continuar comendo bananas, principalmente para repor os carboidratos e eletrólitos perdidos, mas exagerar na ingestão para solucionar problemas com cãibras na verdade pode provocar um desconforto estomacal.