Outono
Autor: Carmen Doris Reichelt | Publicado: 2008-05-24T19:00:00-03:00


Imagens: http://www.bigfoto.comOutono é maturidadeEstá relacionado a nossa capacidade para enfrentar a realidade.

  
  
   
Estação do ano  

Época da vida
   
Outono     

maturidade 
  
   
Direção*
   
Oeste    
  
   
Cor 
   
Branco   
  
   
Sabor 
   
Picante      
  
   
Clima 
   
Seco    
  
   
Yin-Yang 
   
Yin Mínimo 
  
   
Zang 
   
Pulmão   (das 3h às 5h)
  
   
Fu 
   
Intestino Grosso (das 5h às 7h)
  
   
Órgão dos Sentidos 
   
Pele – Tato  
  
   
Tecido  

Nutre
   
Pele      

nariz, pêlos, pele e sistema respiratório 
  
   
Emoções
   
Tristeza   
  
   
Som 

secreção
   
Choro  

muco 
  
   
Funções Psicológicas  

• Caracteriza os produtos da terra; do ar e da energia prânica, os valores pessoais relativos à riqueza. 
   
Sabedoria e amadurecimento com as perdas. 

Capacidade de enfrentar a realidade. 

Formação, manutenção e dissolução de laços. 

P – Recebe o oxigênio para o metabolismo; é um órgão de reserva de energia vital e da habilidade de aceitar a vida. 

IG – Expele o desnecessário para o metabolismo; órgão de eliminação afeta toda a eliminação através do corpo (pele, muco etc.). Eliminação de coisas velhas e não mais desnecessárias 
  



 
  

 

  

  
  
   
ENERGIA DINÂMICA
   
energia vital
  
   
ALIMENTOS INDICADOS 

CEREALMOVIMENTO
   
arroz e carne de cavalo    

Arroz     

Centrípedo 
  
   
CHEIRO
   
cárneo, corporal. O odor fétido indica, com freqüência, um desequilíbrio do Elemento Metal, usualmente causado pela retenção crônica da Fleuma (Tanyin) no P.
  
   
VALORES PSÍQUICOS 

VALORES ESPIRITUAIS
   
passividade, calma, falta de vontade, pessimismo 

espírito e fluído vital
  
   
ESFORÇO EXCESSIVO
   
abuso da postura encostada 
  
   
PERÍODO ATIVO
   
anoitecer 
  
   
NASCIDOS NOS ANOS COM FINAL
   
0 e 1 
  
   
CARACTERÍSTICA
   
ordenação 
  
   
POSTURA A SER TOMADA NO OUTONO
   
se movimentar na velocidade do vento
  
   
FUNÇÕES DO PULMÃO nas atividades mentais:
   
O Pulmão controla o Qi e a respiração, se encarrega da ventilação e purificação do ar e de canalizar as vias da água. O Qi é o comandante do sangue. Ao mesmo tempo o pulmão tem a função de regular a circulação da água por seus condutos.
  







Falando sobre

 


"Baixo Astral" e Depressão



É outono! A temperatura já inicia a baixar, percebemos que está ficando cada dia mais frio. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o movimento é de contração. Há fartura de alimentos. Folhas e frutos maduros são colhidos, ou caem para se transformar em adubo; portanto é o momento de colheita e de transformação. O sabor Picante está no ar, pois há um processo de fermentação na natureza. O órgão que está em evidencia é o Pulmão, que controla a energia vital e a respiração. É ele que se encarrega da ventilação e da purificação do ar, também da canalização das vias da água, distribuindo os Líquidos Orgânicos para todo o corpo. Abre-se no nariz. Manifesta-se na pele. Controla a força da voz. É responsável pelo olfato. 



A emoção que lesa o Pulmão é a tristeza, levando a uma respiração curta e superficial, e quando seus efeitos sobre o corpo passam a crônicos, surge a doença. 

Relacionados à tristeza estão a depressão e o "baixo astral". Entretanto, estes são estados de humor diferentes. O "baixo astral" geralmente tem motivo, dura horas ou poucos dias, as perturbações físicas e psíquicas são leves e o humor freqüentemente melhora quando nos acontece uma coisa boa ou quando simplesmente lembramos momentos alegres de nossa vida. Entretanto, depressão é um estado de adoecimento, que freqüentemente surge sem motivo aparente ou é desproporcional ao suposto motivo, geralmente perdura por vários dias, semanas, meses ou até anos, incluindo perturbações físicas e psíquicas, chegando mesmo a incapacitar para atividades rotineiras. Além disto, diferentemente do "baixo astral", o humor habitualmente não melhora de modo significativo mesmo quando nos acontece algo de bom ou quando lembramos de fatos agradáveis. Simplesmente não conseguimos recordar nada bom o suficiente para alegrar nosso coração! Para a terapia cognitiva comportamental a depressão não apenas descreve um humor, ela também envolve alterações em nosso pensamento, comportamento e biologia. Quando estamos deprimidos, apresentamos pensamentos negativos a respeito de nós mesmos (representados pela autocrítica), do mundo (na forma de negatividade generalizada) e do nosso futuro (através da desesperança).



A meta da terapia cognitiva é facilitar a remissão do transtorno no paciente e ensiná-lo a ser seu próprio terapeuta. Uma das premissas da terapia cognitiva é que não sofremos pelos eventos em si, mas pela interpretação que fazemos dos acontecimentos de nossas vidas. Esta interpretação é freqüentemente expressa em pensamentos, que são automáticos, ou seja, vem à mente de forma imediata e absoluta. No momento da ocorrência eles são inquestionáveis. Com freqüência aceitamos estes pensamentos automáticos como verdadeiros, sem reflexão ou avaliação. Eles influenciam nossas respostas emocionais, comportamentais e fisiológicas subseqüentes. Assim, aprender a mudar como pensamos é um dos pontos principais da terapia cognitiva para a depressão. Não é apenas uma forma de pensamento positivo, mas uma estratégia para estabelecer uma interpretação mais ajustada e realística frente à situação.Também auxilia, o envolvimento em atividades prazerosas que permitam a realização de algo agradável quando estivermos deprimidos, como os exercícios físicos, que aumentam as substâncias químicas cerebrais. Outras atividades simples também podem nos oferecer a oportunidade do sentido de sucesso, como por exemplo, organizar uma sala ou um armário, fazer algo agradável como encontrar alguém de quem gostamos, ou resolver um problema como começar uma tarefa que precisa ser feita. Cada uma destas experiências é uma vivência que ajuda no aumento da auto-estima. Quanto à dietética chinesa, ela oferece mais uma ferramenta para o alívio do sofrimento emocional, ensinando que quando estivermos tristes deveremos comer alimento de sabor amargo (elemento Fogo), que controla o Metal. Bem vindos são também os exercícios de respiração diafragmática, que tanto contribuem para acalmar as emoções.

No outono construímos o inverno! Portanto, se dermos atenção para a harmonização da energia do Pulmão neste outono, evitaremos as perturbações digestivas e diarréias, bem como afecções no aparelho respiratório no Inverno. Mas, isto já é assunto para o próximo mês. Falaremos mais sobre este tema na edição seguinte.

Finalmente, deveremos encontrar a nossa felicidade, aprendendo com a experiência e vivendo com equilíbrio. É possível reconhecer uma emoção negativa e reagir a ela. Nisto reside a nossa capacidade para enfrentar a realidade e dela extrair prazer, sucesso e alegria.