Dieta do Dr.Ravenna
Autor: Dressa | Publicado: 2015-02-18T17:06:00-02:00








Dr. Máximo Ravenna é um famoso&nbsp;médico e psicoterapeuta argentino&nbsp;que desenvolveu um programa de dieta que vem fazendo muito sucesso. Sendo que até mesmo o Brasil conta com um Centro Ravenna de atendimento, que tem clientes de todo o país
.

Essas pessoas contam com relatos impressionantes, de gente que perdeu peso rapidamente. Dentre elas, uma paciente que firma ter perdido mais de&nbsp;45 quilos em 7 meses.

A Dieta Ravenna é uma dieta de baixas calorias que provoca o rápido emagrecimento, permitindo que você perca até 3 quilos já na primeira semana. Depois, com a continuação. você pode chegar a emagrecer o quanto desejar, basta seguir a dieta rigorosamente e ter propósitos determinados para&nbsp;alcançar os objetivos. Eles são estabelecidos de acordo com os padrões internacionais, ou seja, depois de uma série de exames é feita a medição das porcentagens de massa magra e&nbsp;gordura corporal&nbsp;e então pode-se estabelecer o peso ideal.

A partir daí, é definida a dieta e o&nbsp;plano de atividades físicas, ambos personalizados de acordo com as necessidades e as&nbsp;características&nbsp;de cada paciente.

Contudo, apesar da&nbsp;Dieta Ravenna&nbsp;ser personalizada, há alguns princípios que norteiam os programas elaborados pelo médico, como por exemplo a&nbsp;redução radical&nbsp;do consumo de produtos que contenham farinha branca, doces e carboidratos. A dieta é organizada em 4 refeições: café da manhã, almoço, café da tarde e jantar.

A seguir vamos trazer algumas opções que guiam o&nbsp;cardápio da Dieta Ravenna&nbsp;para você conferir e se basear para montar a sua dieta,&nbsp;mas antes de correr para montar sua dieta usando como modelo o método Ravenna, aconselho que leia a entrevista que fiz com a Andréa do&nbsp;P12s, o&nbsp;programa de emagrecimento definitivo&nbsp;mais completo que já tive a chance de conhecer. Nessa entrevista,&nbsp;A Dieta da Presidente Dilma, perguntas como,&nbsp;“O método Ravenna Funciona Mesmo?”&nbsp;,&nbsp;“Quais os Prós e Contras da Dieta do Dr Ravenna?”&nbsp;e muitas outras são respondidas com muita franqueza.

Café da manhã e da tarde: (café, iogurte, 1 fonte de proteína e 1 fruta)

Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;
Café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;


Almoço e Janta:&nbsp;1 porção de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface, agrião, champignon), 1 fonte de proteína(carne, frango, peixe, ovo), vegetais (vagem, couve-flor, purê de abóbora,&nbsp; suflê de cenoura) e sobremesa (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina).

1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 filé de frango com legumes e 1 porção de gelatina light;
1 prato de caldo de abóbora, salada verde, 1 filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota, 1 fruta;


Além da&nbsp;dieta o programa do Dr. Ravenna&nbsp;inclui 1 hora de malhação diária, dividida em ½ hora de caminhada ou bicicleta ½ hora da atividade de sua preferência.