" energize-se"
Autor: Edilene brandao da silva | Publicado: 2010-06-20T13:13:00-07:00


Equilibre o organismo e  energize-seQuando começamos a pensar em  maneiras de aumentar nossa disposição no dia-a-dia, geralmente a  motivação surge como uma reação a algum tipo de sufoco que passamos.  Aquela corridinha para alcançar as portas abertas do metrô ou aquele  lance de escadas transformam-se de algo rotineiro e banal em um evento  de alerta. É num momento como esse que passamos a dar mais atenção aos  conselhos de saúde. As opções que nos ocorrem mais rapidamente tem a ver  com uma ida até a drogaria mais próxima, em busca de um polivitamínico e  um pensamento fugaz acerca de como poderíamos organizar nosso cotidiano  a fim de incluir uma atividade física em nossa vida, já bastante  atribulada.
Para garantir o equilíbrio do organismo de forma a ter  mais energia, a Medicina Tradicional Chinesa recomenda a manutenção de  cinco pilares de saúde que traduzem a qualidade de nossas vidas: o sono,  a alimentação, a respiração, a essência e o movimento. Eles estão  associados aos cinco elementos (ou cinco processos vitais) que precisam  coexistir em harmonia para que tenhamos uma boa disposição. Quando nossa  energia é obstruída em algum dos cinco elementos, o resultado é uma  drenagem de nossas forças.
Entendendo o organismo, podemos efetuar  mudanças práticas em nosso cotidiano para que nossos hábitos atuem a  favor de nossa saúde:
Para a fisiologia energética da  Medicina Tradicional Chinesa, o horário de melhor funcionamento do nosso  sistema digestivo corresponde ao período entre 7 e 9 horas. Nossa  primeira refeição do dia deve ocorrer preferencialmente neste intervalo  de tempo.
Entre 11 e 13 horas deve haver o mínimo de atividade  possível para que os recursos da mente sejam preservados. Uma sesta,  como praticam alguns povos, é altamente recomendável.
À noite,  nossa capacidade de absorção do chi dos alimentos é diminuída e, como  recomendam as receitas dietéticas orientais, uma sopa de raízes é um dos  melhores tônicos que podemos adotar.
Fogo -  Para uma breve compreensão do que está relacionado a esse raciocínio é  importante sabermos que o sono é uma das expressões do elemento fogo e  que ele abriga a capacidade de interação cognitiva e sensitiva do  indivíduo. De acordo com os orientais a energia desse elemento  influencia nossa memória, nossa capacidade de estarmos presentes ou  ausentes em dado momento, despertos ou em torpor. O que define um sono  reparador não é o total de horas por noite, é despertar com vitalidade e  estímulo para o dia.
Terra - A alimentação fornece o sopro  vital do exterior que precisa estar em sintonia com nossas exigências  particulares de vida, numa manifestação do elemento terra. Nesse aspecto  revelam-se as necessidades mais físicas, as demandas que o estilo de  vida de cada um determina em termos de nutrição para a estabilidade da  vida. Todo nosso suporte muscular é orientado por este processo. Evite a  deficiência ou o excesso de alimentos doces. Durante a semana priorize  suas necessidades nutricionais e quando não estiver trabalhando, coma  menos.
Metal - A respiração é uma representação do elemento  metal, muito importante e muito negligenciado no ocidente. Achamos  estranha a idéia de aprender a respirar, porque é uma coisa que  "acontece sozinha". Não por acaso estamos quase sempre sufocados por uma  freqüência curta e quase nenhuma profundidade para buscar o ar. O metal  relaciona-se com nossa capacidade de defesa perante as agressões do  ambiente. O sopro vital (energia da vida) límpido é extraído do ar e  determina a qualidade de nosso fôlego para enfrentar desafios. A  ansiedade é o reflexo de seu desequilíbrio.
Água - A essência  refere-se ao tipo de energia herdada de nossos familiares e a uma  característica finita do sopro vital, a energia da vida, que se esgota  com o tempo de forma irreversível. É um aspecto que funciona como um  cronômetro da vida. Governa o nascimento, o crescimento, a reprodução e,  num sentido psíquico, abriga nossa força de vontade. Sua natureza é  como um total em dinheiro que vai se esgotando conforme nossos hábitos  de consumo. Controle o sal da sua dieta, mantenha ossos e articulações  saudáveis mediante boas posturas e tenha uma vida sexual protegida.  Joelhos e coluna lombar são as regiões do corpo que sinalizam excessos.
Madeira  - Por fim, o movimento, que é próprio do elemento madeira, e governa  ritmos corporais e o metabolismo. A suavidade de nossos fluxos internos é  ditada pela harmonia deste elemento e seu desequilíbrio pode ser notado  por ocorrências súbitas, que inflamam nosso comportamento e destroem a  serenidade do espírito, como a irritação por exemplo. Evite excessos de  alimentos gordurosos, condimentados e que sobrecarregam o fígado.  Abandone o sedentarismo.
Sobre o autor
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 insert chrome6 single1 float2 cf" style="width: 94px;">Acupunturista  e shiatsuterapeuta pela Academia Brasileira de Artes e Ciências  Orientais. Graduando em Fisioterapia, atua em programas empresariais de  qualidade de vida. <a href="http://www.personare.com.br/quem-somos/colaborador/16/gustavo-lunz" onclick="return 
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fonte: 
http://entretenimento.br.msn.com/




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