Artigo do Velleda Coluna CISMANDO
Autor: Tribuna Amapaense | Publicado: 2017-07-16T19:06:00-03:00








Hábitos que se criam...



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&nbsp;





Penso que criar um hábito é a coisa mais
difícil do mundo, quando se quer, mas quando se trata de coisas inúteis, sem
querer criamos alguns, que muita vez viram vícios. Mais do que isso, simples
costumes, principalmente os negativos e dispensáveis, acabam virando hábitos de
forma bem fácil.

Passemos para a criação dos hábitos positivos,
tipo dormir cedo, praticar exercícios físicos, se alimentar saudavelmente e,
pra maioria, o mais difícil – ler. Coisas que a gente sabe que tem que fazer,
mas que não faz porque a preguiça fala mais alto.

Quer ver um hábito nojento e extremamente
negativo, o simples ato de julgar.&nbsp; 

Devemos nos livrar dos velhos hábitos para
experimentar os novos, mas sem temer perdas mesmo que nossos antigos costumes
estejam fadados ao fracasso. 

Nossa vida é governada por padrões habituais.
Vamos formando nossa identidade baseado no que observamos, imitamos e
aprendemos. Nem todos os hábitos nos são úteis e os maus hábitos podem se
tornar senhores cruéis em detrimento ao nosso bem estar. O hábito do pensamento
negativo a nosso respeito e a respeito das nossas oportunidades e,
principalmente com relação aos outros, é tão destrutivo quanto o hábito de
divagar. Criamos hábitos, alguns benéficos, outros prejudiciais. 

Talvez não gostes de ser questionado ou
responsabilizado por isso, mas a maioria das coisas que pensamos, dizemos ou
fazemos vem dos hábitos que desenvolvemos. Eles estão sempre presentes, quer
você tenha consciência deles, quer não. O grande problema é que não pensamos em
nosso comportamento. Não nos cobramos do porquê fazer isso ou aquilo. São ações
que acontecem naturalmente, não programamos. Dia após dia, ano após ano elas
vão se tornando um hábito.

Precisamos aprender a lidar com nossos
hábitos, identificando e selecionando os que possam trazer benefícios, para nós
e para os outros. 

Sugiro que criemos alguns bons hábitos. Estais
achando difícil? 

Quem sabe traçando metas. Sim, metas ligadas
à saúde, família, beleza, profissão, amizades... Comece devagar. Se não
conseguir de imediato, tente novamente. Hábitos têm que ter uma ou duas regras,
não inúmeras. Parta por mudanças simples, mais fáceis de serem feitas. Não
tente buscar a perfeição, mas comece agora. Hábito não é bicho de sete cabeças,
se for desprovido de maledicência. Nunca desista de criar um hábito que te
trará satisfação.

Observemos a nós mesmos para que possamos nos
tornar conscientes daquilo que nos faz mal no nosso hábito de agir e de pensar.
Comece analisando o dia de hoje, o que fizestes e o que pensastes. Faça um
balanço e descubra no que podes mudar, pois a conquista da felicidade vem no
aprendizado diário de viver sabendo aceitar e expressar os desejos e
sentimentos, construindo os próprios projetos de vida e empenhando-se para
realizá-los. 

Crie hábitos saudáveis! Comece pelas pequenas
coisas, aquelas que você acha insignificantes e sem sentido.

Os especialistas sugerem... 

– beba bastante água, alimenta-se de 3 em 3 horas, coma
fibras, pratique exercícios físicos, mantenha postura positiva e proativa, consulte
regularmente os profissionais de saúde, respeite seu&nbsp;sono, evite
excessos, respire direito, reduza
seu stress, evite intoxicar-se, leia muito e,
sobretudo, faça caridade.


A lista de sugestões
não é a mais completa, mas praticando, pelo menos, o sugerido, já viverás uma
vida mais saudável.