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POR QUE COMER A CADA TRÊS HORAS?
Autor: Beninho Duarte | Publicado: 2013-01-01T15:33:00-08:00

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Para quem quer
emagrecer a idéia de comer mais vezes durante o dia pode parecer
absurda. No entanto, diminuir o intervalo entre as refeições evita
que o organismo acumule calorias em forma de gordura.

"Ficar com fome
torna o organismo estável, com metabolismo mais baixo para gastar
menos energia", afirma o nutrólogo Daniel Magnoni, presidente
do Instituto de Metabolismo e Nutrição e da Associação Brasileira
pela Nutrição Saudável. O jejum prolongado provoca o aumento da
produção de insulina, o que estimula a fome.

 

É o caso das pessoas
que reclamam que comem pouco e não conseguem emagrecer. Conforme o
médico, são comuns casos de pacientes que só fazem uma grande
refeição (almoço ou janta) e quase nada durante o dia. "O
corpo se acostuma a receber pouco alimento, mas não emagrece",
explica.

A dica é manter o
sistema digestivo sempre ocupado. "Comer várias vezes e pouco
diminui a sensação de fome", aconselha o médico. Alimentar-se
de três em três horas é a orientação dos especialistas para quem
precisa perder peso. O período é o tempo suficiente para completar
a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente.
Exercícios aeróbios e condicionamento aeróbio... nem pra isso?
Autor: Beninho Duarte | Publicado: 2014-02-16T17:10:00-08:00

Nos dias atuais, tempo é algo muito valioso para a maioria das pessoas,
 inclusive, o principal motivo alegado para não praticar atividades
físicas é a falta dele. Em vista disso, se torna necessário buscar estratégias que possam trazer bons resultados e demandar pouco tempo!
 E nesse aspecto o exercício aeróbio de baixa intensidade e longa
duração tem se tornado uma opção cada vez mais falida. Já há
comprovações que ele não seja eficiente para o emagrecimento e tampouco
para melhorar a performance ou o condicionamento aeróbio!  Um
exemplo do papel limitado do aeróbio tradicional é um estudo desse mês
realizado por pesquisadores japoneses e publicado no Medicine and
Science in Sports and Exercise. No estudo de oito semanas, os
participantes foram divididos em três grupos: 1) 7 tiros de 30" a 120%
da VO2máx com 15" de recuperação passiva; 2) 3 tiros de 3' a 85-90%
VO2máx com k2' de recuperação ativa e 3) 40' a 60-65% do VO2máx. Todos
tinham dois minutos de aquecimento e três de volta à calma, totalizando
tempos de 10, 18 e 45 minutos, respectivamente.  De acordo com
os resultados, a perda de gordura só foi significativa para o segundo
grupo, mas todos tiveram perdas relativamente pequenas (não houve
controle nutricional). Agora, o mais interessante foram as melhoras no
consumo máximo de oxigênio, na qual o treinamento contínuo promoveu os
piores resultados! E, ainda mais interessante, esse grupo só obteve
melhoras nas primeiras quatro semanas de treino, depois disso, não houve
 mais progresso significativo!!  Ou seja, gasta-se muito tempo e
 consegue-se pouco resultado!! A aplicação desse tipo de atividade está
mais sustentada no senso comum, com reprodução de uma doutrina
implantada pelo grupo de Cooper há diversas décadas, no entanto, está
ficando cada vez mais claro que, se for para ter resultados em termos de
 composição corporal e melhoras na capacidade física, o aeróbio contínuo
 de intensidade baixa a moderada não é uma boa opção. Agora, isso não
significa que preferências ou paixões davam ser ignoradas, a menos que
haja uma contra-indicação. É como eu digo: se o aeróbio te faz feliz,
seja feliz!  (Por: Prof.Dr. Paulo Gentil.)  Matsuo T,
Saotome K, Seino S, Shimojo N, Matsushita A, Iemitsu M, Ohshima H,
Tanaka K, Mukai C. Effects of a low-volume aerobic-type interval
exercise on VO2max and cardiac mass. Med Sci Sports Exerc. 2014
Jan;46(1):42-50.
Jantar Magro
Autor: Beninho Duarte | Publicado: 2013-04-14T16:19:00-07:00

Elimine de vez de sua cabeça a idéia de que jantar/comer à noite engorda. Muitas pessoas deixam de fazer essa importante refeição por acharem que vão ganhar peso, barriga ou terem dificuldade para dormir por estarem de estômago cheio. Todavia, o que você ingere à noite, faz toda a diferença. Qualidade e quantidade contam muito aqui.Pelo fato de estarmos nos preparando para dormir (sejam 5, 6 ou 8 horas), precisamos estar bem nutridos para manter um bom perfil de nutrientes no sangue durante a madrugada toda. Se você é daqueles que se exercita logo de manhã ou que estuda cedo, mais uma razão para que você NUNCA durma em jejum. Pessoas que exercem atividades desgastantes logo cedo (seja treinar, estudar, fazer uma prova, trabalho pesado, etc.), devem estar bem abastecidas para que possam desempenhar suas atividades com 100% de eficácia, então, se não comerem bem à noite, não terão reservas energéticas necessárias para isso.Mas, fica a dúvida: o que comer?Você tem 3 opções do que ingerir: comida, lanche ou sopa. Tudo dependerá do seu apetite e do seu hábito individual, porém, você pode variar entre eles, o que é melhor ainda. Se você já tem o costume de cortar todo o carboidrato à noite, tente voltar aos poucos, colocando um pouco desse nutriente em seu cardápio, pois, você notará os benefícios do rendimento pela manhã. Tome nota:

1- OPÇÃO COMIDA: Você pode realizar uma refeição normal e completa, com arroz e feijão ou macarrão (as versões integrais são bem melhores), carne magra ou ovo (intercale entre carnes vermelhas, brancas e ovos, mas tudo sem ser frito, prefira assado, grelhado, ao molho, etc.) e legumes e verduras à vontade (tempero com azeite extra-virgem é obrigatório). Se gosta de líquidos durante a refeição, não há problema, porém, tome no máximo 1 copo médio e prefira os líquidos sem açúcar e gás (pode ser suco sem açúcar, água de coco ou água mineral). Após a comida, inclua frutas, salada de frutas ou gelatina como sobremesa.

2- OPÇÃO LANCHE: Essa opção conquistou muitos adeptos, mas atente aos ingredientes desse lanche… Prefira os pães magros (integrais, light, sem gordura e açúcar), recheios do tipo: queijo branco, peito de peru/chester ou frango, presunto magro, patê de sardinha e atum, etc. Colocar uma salada no lanche é essencial para garantir vitaminas e minerais, lembrando de molhar o pão com o azeite. Em relação ao suco e sobremesa, a escolha deve ser igual à citada acima.

3- OPÇÃO SOPA: No verão ela é excluída dos cardápios, mas no inverno volta com força total. Uma sopa bem nutritiva é uma ótima opção para jantar. Ela deve conter alguma fonte de carboidrato: macarrão integral, aveia ou outros cereais, croutons, etc., fonte de proteína: peito de frango, carne desfiada, peixe, ovos, etc., e fonte de vegetais: legumes e verduras à escolha. Evite sopas prontas e aquelas com creme/queijo, etc. Bebida e sobremesa de frutas também podem completar a refeição.Pronto, aí está seu guia para um jantar magro e sem peso na consciência ou estômago! Está preparado para começar a se alimentar melhor à noite?Por Giovana Guido
Kettlebell e hipertrofia muscular, é possível?
Autor: Beninho Duarte | Publicado: 2013-02-22T11:06:00-08:00

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Essa é uma das perguntas mais frequentes que me fazem. -"Dá para ficar grande treinando kettlebell?"Minha resposta é: CLARO! É só entender um pouco de fisiologia e aplicá-la ao treinamento.No treinamento com kettlebell, nós temos dois tipos de contrações musculares diferentes. As contrações rápidas, presente nos exercícios balísticos como Swing, Clean, High Pull e Snatch. E as contrações lentas, presente nos exercícios como Militar Press, Front Squat, Remadas. Ambos os tipos de contrações geram micro lesões no tecido muscular.A hipertrofia é uma adaptação fisiológica que se dá pela síntese proteica no músculo com o intuito de regenerar as micro lesões causadas nas miofibrilas, esse processo regenerativo permite um aporte de material contráctil para a fibra muscular causando assim aumento da sessão transversa do músculo. Na força rápida também encontramos essas micro lesões causada pela excêntrica acelerada e pela liberação de componentes inflamatórios como prostaglandina e radicais livre, que quando são combinados a outros componentes químicos e estruturais causam maiores danos à fibra muscular. Esses processos estimulam a síntese proteica resultando em ganho de massa muscular e força. Partindo do conceito que ambas as técnicas são eficientes para o ganho de massa, e que alguns estudos sugerem que temos um decréscimo da força maior após 15-30 dias de um mesmo estimulo continuo, a sugestão para quem quer ganhar músculos maiores treinando com kettlebell junto com o treino convencional de musculação é que em um treino de 4 semanas se alterne força rápida (exercícios balísticos com kettlebell) e força lenta (musculação convencional) em blocos de 2 semanas cada, potencializando assim os ganhos de força e hipertrofia.

Por: Marcio Fontana
The Ultimate Horror: 50's & 60's Rockin' Horror Disc
Autor: Hebert Nascimento | Publicado: 2009-07-07T15:06:00-03:00

Sexta-feira 13. Meia-noite. A noite é coberta por uma densa camada de neblina. Ratos, baratas, morcegos e o sussuro lúgubre das corujas cortam o mórbido silêncio das ruas. Não muito distante, um lugar abandonado, repleto de teias de aranha e gatos pretos passeando pelos telhados. Dentro da assustadora mansão, uma surpresa: vampiros, lobisomens, fantasmas, aberrações, zumbis e garotinhas indefesas dançam freneticamente em uma festa regada a rockabilly de primeira! Esse é o clima que permeia esta ótima coletânea,  divertidíssima da primeira à última faixa. Indispensável.The Ultimate 50's and 60's Rockin Horror Disc1.Round Robin - I'm The Wolfman2.The Swanks - Ghost Train 3.Bert Convy - The Monster Hop 4.Archie King - The Vampires 5.Gary "Spider"Webb - The Cave Part 1 6.Tony's Monstrosities - Igor's Party 7. Lavern Baker - Voodoo Voodoo8.The Frantics - Werewolf 9.Jack & Jim - Midnight Monster's Hop 10.Leroy Bowman - Graveyard 11.Jan Davis - Watusi Zombie 12.Lord Luther - I Was A Teenage Creature 13.Bunker Hill - Red Ridin' Hood & The Wolf 14.Igor & The Maniacs - The Big Green 15.Morgus & The Ghouls - Morgus The Magnificent 16.Kip Tyler - She's My Witch 17.Gary "Spider"Webb - The Cave Part 2 18.Mann Drake - Vampires Ball 19. Lou Chaney - Monster Holiday20.Lee Kristofferson - Night of The Werewolf
Talkin' Trash ! Lookey Dookey  - 78 minutes Of Non-Stop R'n'B Romp'n'Stomp (1956 - 1964)
Autor: Hebert Nascimento | Publicado: 2009-08-07T14:20:00-03:00

Pergunta: o que você entende por Rhythm and Blues (ou, simplesmente, R&B)? Não. Esqueça todo esse lixo comercial que domina as rádios. Essa música da qual eu falo é bem mais suja, simples, áspera e imundamente sexy - características encontradas superficialmente (ou, pra ser bem mais claro, inexistentes) no R&B de MTV. Falo dos artistas negros que faziam a música barulhenta e repetitiva que incendiava os salões de dança e corpos adolescentes (aterrorizando a vida dos pais da América conservadora e moralista de algumas décadas atrás...). Uma música carregada de ritmo e malícia que, posteriormente, viria a ser chamada de rock'n'roll. Sem sombra de dúvidas, esta coletânea é a melhor introdução à crua e divertida música negra proveniente desta era dourada (1940-1960). Para se ouvir em alto e bom som.Talkin' Trash ! Lookey Dookey  - 78 minutes Of Non-Stop R'n'B Romp'n'Stomp 1956 - 19641. Bunker Hill - The Girl Can't Dance2. Guitar Crusher - The Monkey3. Rex Garvin - Oh Yeah! 4. Continentals - Don't Do It Baby5. King Coleman - Lookey Dookey 6. L.C. McKinley - Nit Wit 7. Louis Jones - Rock 'N' Roll Bells 8. Premiers - Run Along Baby 9. Sammy Fitzhugh - Sadie Mae10. Nightriders - Lookin' For My Baby 11. Bobby Louis - Fire Of Love 12. Bobby Long & His Satellites - Mojo Workout 13. Big Jay Mercer - Bermudas 14. Olympics - Talkin' Trash 15. Pigmeat Markham - Your Wire's Been Tapped 16. King Coleman - Alley Rat 17. Evelyn Freeman - Didn't In Rain18. Mr. Wiggles - Homeboy 19. Morine & The Zercons - Let A Woman Through 20. John Tee - Roll Dem Bones 21. Reverend Lofton & His Holy Travellers - Look To Jesus 22. Morine & The Zercons - Show Me Where It's At 23. Melvin Smith - Ugly George 24. Claude Cloud - Hobo 25. Rudy Ray Moore - Step It Up And Go26. The Royal Jokers - You Tickle Me Baby 27. McKinley Mitchell - Rock Everybody Rock 28. Wailin Bill Dell - You Gotta Be Loose 29. Little Cameron - She's Leaving 30. Volcanoes - Oh Oh Mojo 31. Portuguese Joe - Teenage Riot32. Bill Johnson - You Better Dig It 33. Billy Lamont - Hear Me Now 34. Emmet Lord - Women
Satanic Threat - In To Hell 7'' EP (2008)
Autor: Hebert Nascimento | Publicado: 2010-01-19T16:09:00-02:00

Depois de meses jogado às traças do esquecimento, tomei vergonha na cara e decidi trazer o Dirty Old Songs de volta a ativa! O objetivo continua o mesmo: aterrorizar a bunda-molice e o ouvido alheio!Bom, e nada melhor pra espantar o limbo e o tédio que permearam esse blog do que um bom e velho disco de hardcore. Velho? Não, porém, a julgar pela sonoridade, é impossível dizer que esse disco foi feito pós-1983.  Satanic Threat é formada por integrantes das bandas de death metal Midnight e Nunslaughter. O EP In To Hell, de 2008, possui um som remetente ao hardcore punk típico dos anos 80, rápido e cru, tendo como influência principal (inclusive no nome da banda/título das músicas) Minor Threat,  com pitadas de Unity, Uniform Choice e outros mestres do gênero. Quanto as letras? Continuam fazendo a escola Minor Threat: imaginem a crítica ácida e direta de Ian MacKaye só que com uma temática extremamente satânica e anti-religião? Pois é:  é o caso de músicas como "Guilty of Hating Christ" (uma alusão mais que clara à "Guilty of Being White"). As sacadas vocais e as comparações entre as letras chegam a ser cômicas.  Enfim, um disco musicalmente poderoso e divertidíssimo. Encare tais blasfêmias com bom humor (ou não) e baixe esta disco ímpar que, de qualquer forma, vale a pena conferir.Satanic Threat - In To Hell 7'' EP1. Guilty Of Hating Christ2. He's On The Cross 3. Small God, Big Cross4. Satanic Threat5. I Ain't Gotta Worship6. Being Black 7. Cursing At The Cross8. Don't Follow Him
Tabu! Volume 1 - Exotic Music To Strip By! Sex! Action! Bongos!
Autor: Hebert Nascimento | Publicado: 2009-07-15T13:33:00-03:00

Dançarinas exóticas e strippers em algum bordel perdido na beira do deserto... No mesmo pique de Jungle Exotica, essa excelente coletânea faz jus ao nome que recebeu. São 16 faixas, em sua maioria instrumentais, incríveis, insanas, bizarras, etc, etc, etc...Tabu! - Exotic Music To Strip By! Sex! Action! Bongos!Thunderbirds - Delilah JonesDC5 - ChaquitaImps - That'll Get ItJokers - Congo RockJumping Jewels - IstanbulBobby Arlin - Mushroom MachineJack Hammer - Twist TalkAndrea Tosi - La Sorella Di CristinaTeen Beats - Big Bad Boss BeatDelegates - PigmyTwisters - IstanbulNight Beats - ExoticZZ En De Maskers - Beat GirlJive-A-Tones - The Wild BirdKicks - The KickRed Garrison and His Zodiacs - Taboo
Back From The Grave
Autor: Hebert Nascimento | Publicado: 2009-06-03T12:25:00-03:00

Bem-vindos ao Dirty Old Songs!Bom, vamos nos apresentar... Depois de tantos blogs ao longo desse intervalo de tempo (todos entre 2000-2006, dedicados ao hábito que eu mantinha em escrever, aliado ao estranho hábito em não divulgar), eis-me aqui novamente. Qual o motivo do regresso? A música. Pura e simplesmente a música. Isso obriga este blog a tratar obrigatoriamente sobre música? Não. Mas essa é a pedra angular para a criação deste blog.Ok, mas que tipo de música? Basicamente, como diz a própria descrição, canções velhas e sujas e, nada se encaixa melhor nessa categoria do que o bom e velho rock'n'roll, abrangendo todas as suas encarnações. E, para começar em grande estilo, nada melhor do que 8 discos de velhas e sujas canções: apresento-lhes a coletânea BACK FROM THE GRAVE. Todos os volumes!  Antes de escutar tal coletânea, minha compreensão sobre música da década de 60 era muito limitada. Haviam os hippies, com sua viagem psicodélica, e os Beatles, com sua Invasão Britânica ao redor do globo. E, pra ser franco, pouco destes dois estilos me interessavam: eu queria saber mais é do blues acelerado, visceral e cru que se encontra nos Stooges e MC5.Até que um dia, por curiosidade, resolvi cavar mais a fundo nas conseqüências da Invasão Britânica... E acabei por descobrir que não era só "iê-iê-iê". Descobri uma penca de bandas com vocais sujos, rasgados, gritos, guitarras com fuzz no talo, órgãos, baterias primais. Eram bandas que faziam um rock seco e violento, com um certo "quê" de blues, que absorveram o lado mais sujo e experimental de bandas como Rolling Stones, Who, Beatles e Kinks. Toda a urgência e desespero que eu pensava só terem existido em 1977, antecipado a uma década, borbulhando por garagens ao redor do mundo.Por fim, indispensável para todos os ouvidos gulosos por boa música.BACK FROM THE GRAVE Downloads:Volume 1 Volume 2Volume 3 Volume 4Volume 5Volume 6Volume 7Volume 8
Gratidão
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2016-03-27T22:30:00-03:00

Há pouco tempo, eu era apenas uma dessas pessoas que tentam fazer da vida uma sequência lógica e exata. Depois que as fichas caíram, e eu consegui distinguir o que era realidade, saí desse montão. Eu sou uma pessoa em busca de um sonho. Um de tantos que eu vou ter na vida. E hoje, finalmente, estou no caminho do meu sonho. Porque segurei as rédeas, assumi o controle. E, confiante em Deus, posso prosseguir sem hesitação. Se eu não conseguir ir até o final, ainda assim, sinto-me realizada porque sei que tentei. Tenho, sim, feito de tudo para alcançar os meus objetivos. Não reclamo nem lamento, apenas agradeço. Por cada dia, por cada pessoa que toco, por tudo que é recíproco e sincero. Enfim, por minha vida.
Editorial Jornal dos Calouros ECO 2016.1
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2017-05-31T19:58:00-03:00

EM BUSCA DE UM SONHO

CAMILA GONÇALVES (EC2)
Baiana, forasteca arretada e amante do Rio

“A despedida foi árdua. 1050 km me separariam entre o que era meu e o que deveria conquistar. Passado e futuro, velho e novo se comunicavam naquele ponto de partida. E que ponto: meu pai. A lágrima que escorria no rosto do meu primeiro amor se fundia ao riso incerto de uma menina ansiosa, repleta de expectativas. 1050 km depois, aqui estou eu, na cidade maravilhosa. As expectativas redobraram, porque cada ponto precioso desse lugar me faz respirar e ter certeza de que tudo o que vivi foi bom, porém o que estar por vir vai valer a pena."

Uma cidade de diversos gostos, sabores, cheiros e olhares. O Rio de Janeiro expressa uma conexão com tudo que é intenso e profundo. Aqui somos abençoados não só pela imagem do Cristo Redentor de braços abertos recebendo a todos, mas também abençoados pelas próprias pessoas. Nós, calouros que viemos de outros estados, abençoamos o Rio com nossa bagagem, com nossas perspectivas. Em cada rosto, em cada esquina, a maresia soprada se envolve com todos os sonhos misturados e levados pelo vento, que beija cada um de nós.

Estudar na renomada Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) só aumenta essa sensação. Grandes nomes se formaram aqui. O prestígio é significativo e nos faz carregar um legado, ou melhor, dar continuidade, construindo-o. A partir de agora, nada de apatia. É preciso engajamento, pois o nosso compromisso com a sociedade é real. E é assim que nos sentimos: que devemos aproveitar de tudo, com a graça de uma criança que acaba de ganhar um doce, e, ao mesmo tempo, com a sabedoria de que crescer é difícil e que temos de saber lidar com as consequências de nossas escolhas.

É isso que tentamos retratar nessa edição do CalourEco 2016.1. Quem somos nós, calouros? De onde viemos? O que deixamos para trás? O que estamos trazendo? O que esperamos do curso? Cada um, de forma particular, compõe um grupo de jovens com muita determinação. Vamos até o final, não por um diploma, e sim por vontade de transformação. Deixar a nossa marca na instituição, para que saibam que estudamos aqui e tocamos vidas ao nosso redor. Sejamos, assim, todos bem-vindos.
Parada
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2015-05-06T01:03:00-03:00

Pare um pouco
Pare e repare
Pare e repense
Pare e recomece
Tanta agonia
Tanta correria
Que traz nostalgia
Que leva a uma parada
A parada onde há graça
A parada onde há tudo
A parada onde é mudo
A parada onde é chão
Tanto rodopio, oh! vida sem razão
Tanto desleixo, oh! vida sem jeito
Volte à correria
Mas comece com um bom dia
Reinvente o destino
Reinvente o sonho
Recomece se preciso
Destrua quando quiser
Desfaça os planos
E viva
E só
Dê sintonia, dê euforia
Entregue-se todo
Entregue-se a si
Pertença
Transborde
Seja
Apenas
Texto #24
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2015-04-28T11:24:00-03:00

É certo que a liberdade de expressão é suporte vital de qualquer democracia. Mas, será que esse direito universal está sendo utilizado de forma correta pelo homem? A falta de respeito à opinião do outro e a reprodução de discursos preconceituosos, principalmente em redes sociais, evidenciam a necessidade de submeter a liberdade de expressão à ética.

Segundo o filósofo francês Voltaire, não é necessário concordar plenamente com a ideia do outro, e sim defender o direito de voz dele. Entretanto, observa-se que o homem contemporâneo está cada vez mais distante dessa máxima iluminista. É frequente perceber o tom inflamado e grosseiro usado nas redes sociais. As pessoas  expõem suas opiniões, mas não conseguem ouvir a resposta do outro, ainda mais quando esta é contrária a sua.

É cada vez mais raro a discussão cordial e saudável.  Os debates são sensacionalistas e discriminatórios. A intolerância se manifesta por meio de um humor pejorativo. Piadas de caráter machista, racista, homofóbico e de intolerância religiosa demonstram como o homem não aceita a diferença do outro. Consequentemente, tal atitude prejudica o exercício pleno da democracia, visto que todo ser humano está inserido em um mundo multicultural.

Diante disso, é notório que a liberdade tem de coexistir com a responsabilidade e a ética. Portanto, é importante que o indivíduo aprenda a conviver com o que lhe é diferente. Para isto, o Estado, por meio da educação, e a família devem estar juntos em um  processo de construção de valores e princípios que começa desde a infância. Ademais, a mídia precisa desvincular os esteriótipos que só favorecem ao prejulgamento de determinados grupos sociais. Por fim, a sociedade deve entender que, como disse o filósofo Immanuel Kant, gosto se discute sim, visto que discutir é diferente de disputar.
[Sobre preconceito]
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2017-05-31T19:26:00-03:00

Hoje eu estava num carro parada num engarrafamento. O motorista estava apressado, pois, assim como os outros, também queria avançar logo. No momento de por o carro pra andar, um pedestre apareceu querendo atravessar a rua e eis que o motorista disse: "Tinha que ser essa bichinha".Eu, gentilmente, perguntei: "Senhor, o senhor tem noção de que este seu comentário é preconceituoso?".A pessoa me respondeu: "Mas eu conheço esse rapaz".Então eu indaguei: "O senhor tem intimidade para tratá-lo assim? São amigos? Porque eu duvido que ele tenha permitido que o senhor se refira a ele assim".Ele se alterou um pouco e me disse: "Se você não quer andar com alguém preconceituoso, levante-se e saia do carro".Eu respondi apenas: "Não se combate o preconceito simplesmente desistindo das pessoas. Se você pensa assim e eu tenho oportunidade de te ajudar a ser uma pessoa respeitosa, então é isso que eu vou fazer. Eu não quero parar de conviver com preconceituosos me afastando. Eu quero parar de conviver com preconceituosos no sentido de ainda acreditar que as pessoas podem se desprender da intolerância e do discurso de ódio, e aí sim não conviver mais com pessoas preconceituosas, pelo fato delas terem deixado de ser".Seguimos o restante do percurso em silêncio.Pessoas preconceituosas sabem que são preconceituosas e ficam nervosas quando questionadas."Eu não tenho preconceito contra gay, tenho até um amigo que é." Nossa, meus parabéns, você bateu sua cota de amigo gay e isso não te faz mais homofóbico.Não é assim, gente, não mesmo.Pra você que acha que isso é mimimi, saiba que são esses discursos e comportamentos que legitimam o preconceito.Não dê voz a isso.
Outros caminhos
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2016-12-21T00:30:00-02:00

Nada é definitivo. As vezes, o sonho que você sonhou a vida toda pode ser pura ilusão, incerteza. Não se apresse para fazer algo grande, como encontrar o rumo da sua vida. Tenha calma, muita calma. A vida não vai seguir o roteiro que você elaborou na sua cabeça e você encontrará muitos problemas e adversidades. Tenha paciência, pois se você enxergar algo bom em cada coisa ruim que lhe acontecer, você vai perceber que não está sozinho. Somos milhões vagando perdidos procurando encontrar sentido. Sentido esse que não existe, porque o sentido, na verdade, é continuar buscando. Reinvente-se. Recomece quantas vezes precisar. Vá embora, volte ou fique. Arrisque. Respeite suas decisões, tenha fé em você. Assim, você vai levando os dias devagar e quando se der conta muito tempo terá passado e você sentirá orgulho de quem se tornou.
Apenas
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2016-04-07T20:56:00-03:00

Hoje estava caminhando despreocupadamente. Não estava pensando. Apenas seguindo um fluxo contínuo comandado pelos os mes pés. Por um instante, um breve momento pausado em minha cabeça, respirei profundamente. Pisquei. Ao abrir os olhos lentamente tive uma sensação real de espaço. Senti-me em mim. Senti-me naquele lugar. Parei. Olhei ao redor. Sussurei. "Estou aqui". Como em um flash, lembrei-me de toda angústia, preocupação, choro. Coloquei a mão em meu peito. Tudo ficou em branco. Bem ao fundo, uma imagem ia se aproximando. Um sorriso bobo se formou. Falei: "estou aqui!". Pisquei novamente e prossegui. Apenas um segundo, apenas uma fração de tempo, mas quando observei e percebi a minha volta, senti-me viva. E vi que há muitos mais motivos pelos quais agradecer. Daquela noite de quinta-feira em diante as coisas começaram a fazer sentido. Não porque fazem de fato sentido, mas sim por agora saber o que significam.
A Princípio
Autor: Camila Gonçalves | Publicado: 2016-03-27T22:33:00-03:00

A princípio quero você, 

mesmo que a princípio tenha que lhe deixar partir.A princípio quero me perder em tuas curvas, 

mesmo que a princípio entenda que precisas se encontrar.A princípio quero lhe dividir meu tudo, 

mesmo que a princípio não tenha nada.Porque não te tenho, 

mesmo que a princípio lhe queira para sempre.
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2013-07-25T07:20:00-07:00

Brasileiros no japão: Supermercado

Para quem vai ao japão sempre há uma dúvida: vou ter de comer sushi e yakissoba todo dia? A resposta é NÃO!existem muitos brasileiros morando no japão, inclusive brasileiros empreendedores. Isso mesmo, existem muitos empresários brasileiros no japão, inclusive proprietários de mercados com produtos brasileiros, então, fique tranquilo, você não irá passar fome: tem arroz, feijão, bolacha, até pão francês! Inclusive existem restaurantes e churrascaria com boa comida brasileira, mas é claro que estes estabelecimentos se concentram em lugares onde há maior número de imigrantes, mas a internet resolve tudo, você pode fazer compras pela internet que eles entregam direitinho onde você estiver, dependendo do valor da compra o frete é grátis. Se tiver curiosidade visite: http://bellmartjapan.net/loja

Isso me fez lembrar da minha primeira compra pela internet, selecionei as coisas que eu queria e fechei a compra, nem demorei muito revisando os produtos e fui logo clicando em "fechar compra". No outro dia a compra chegou em uma caixa bem fechadinha, tudo certinho, mas achei ela um tanto grande. Quando abri, uma surpresa: 50 pacotes de bolacha Waffer. Caraca! levei um susto. Logo disse: essa compra não é minha. Depois pensando melhor eu constatei que o erro foi meu: pedi 5 bolachas, mas acho que sem querer apertei também o número 0, aí cadastrei 50 e como não revisei a lista de compras antes de fechar a compra acabou indo errado. Eu disse então pra minha mãe: " que bom, pelo menos temos bolacha por um bom tempo". Que nada! quanto mais tem, mais agente come, acabou rapidinho! 
Moda casual
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2007-10-20T21:41:00-07:00

 Uma das coisas que mais me chama a atenção aqui no Japão é a MODA. Simplesmente fantástica. É incrível como aqui tudo é normal, qualquer tipo de roupa, acessórios estranhos, maquiagem chamativa, ninguém está nem aí, á absolutamente normal se vestir ridiculamente. A moda não é uma só, cada um cria o seu próprio estilo, veste aquilo que quiser e ninguém fica falando mal. É bem diferente do Brasil que se por exemplo saiu a moda de Jaqueta Jeans, todo mundo, ou grande parte das pessoas passam a usar o mesmo modelo, o mesmo estilo. Existe uma variedade de acessórios e complementos como chapéus, óculos, cintos, meias coloridas e estampas de animais como zebra e onça, tamanco de lacinho, flores de plástico no cabelo, imensas unhas postiças e etc. A ordem é dar vazão a todas as fantasias. Eu reparei que eles formam pequenos grupos de estilo, tem as meninas que se vestem de bonecas, meninas que fazem bronzeamento artificial(a ponto de ficarem quase pretas) usando chapeu e bota de cowboy, meninos e meninas punks extremamente exagerados , as "as patys" todas de rosa choque, as meninas vestidas de colegial com meia soquete até o joelho, homens com camisa xadrez. Outro dia fomos para um shopping muito chique no centro de Nagoya, eu estava toda largada de shorts, blusinha e chinelo. Nem deu pra ficar com vergonha porque os japoneses não ligam pra estilo, tudo é MODA. Eles levam ao pé da letra a moda das passarelas e até exageram um pouco mais. Já pensou se eu volto pro Brasil com uma roupa dessas? Com certeza viro motivo de piada! hahahahh
Tirei foto da Gueixa!!!!!!!!!
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2007-10-23T06:46:00-07:00

 Num domingo destes, tive a oportunidade de ver gueixas bem de perto!!!!! Estava olhando umas lojas, quando vi uma movimentação de pessoas indo em uma certa direção e fui junto...e a diante gueixas passeando pelas ruas de Kamimaezu, fiquei surpresa pois nunca havia visto uma.Aqui onde moro não é comum ver gueixas, elas ficam mais na região de Kioto e Tókio, mas essaacho que era uma ocasião especial, não sei que motivo as levou lá, mas lá estavam elas sublimes, chamando a atenção de todos e atraindo uma pequena multidão de pessoas. Notei que as pessoas olhavam admiradas, tiravam fotos,(assim como eu dando uma de fotógrafa, rsrs) e seguiam atrás delas em procissão. Eram três que se destacavam mais, com um kimono mais trabalhado, com fios dourados, tamancos de madeira bem altos, e grandes adornos no cabelo. E atrás dela duas mais, mas com kimonos mais simples e tamancos mais baixos e no meio duas meninas de 8 ou 9 anos, também com kimonos e cabelos soltos. E vários homens as ajudando a caminhar e cuidando pra que ninguém se aproximasse demais. As gueixas me desperta curiosidade, não dá pra saber relamente quem elas são, são tão misteriosas. Muitos ocidentais as veêm como meras prostitutas de luxo, mas na sociedade japonesa a gueixa é objeto de grande admiração e respeito. Ao contrário das prostitutas elas dão status aos lugares que vão e às pessoas com quem se relacionam. A tradução em português que mais se aproxima da palavra gueixa é a palavra 'artista'. Ah! vi um filme que chama "Memórias de uma Gueixa" baseado no livro de Arthur Golden... Eu recomendo, apesar do romance e da trama que o filme tem ele mostra exatamente como viviam as Gueixas, gostei!, uma bandeija de História e Cultura.
GENTE MAGRA
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2013-08-01T13:08:00-07:00

No japão só tem gente magra! é muito difícil encontrar pessoas obesas. Sabe porquê? A alimentação é super saudável. Eles comem arroz sem sal ou oléo, produtos derivados de soja (tofu, missô, shoyu), muito peixes e frutos do mar, legumes variados, chá verde, broto de feijão e tantas outras coisas saudáveis. Quando eu estava lá, era muito difícil achar calça jeans que vestisse bem em mim, porque a silhueta das japonesas é muito diferente da brasileira, elas são retas. Apesar de eu ser descendente não sou tão magras como elas, então, era uma luta achar calça que caíssem bem, como nas lojas brasileiras as calças importadas do Brasil eram caríssimas, minha sogra mandava pelo correio pra mim.
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2013-07-26T09:36:00-07:00

Passeio de barco: ilha de Toba - Mie-ken

O charme que este barco tem ninguém pode negar, todo colorido, estilo oriental, detalhes dourados, um arraso. Foi a primeira vez que andei de barco, gente é demais! Este barco dá uma volta  e nos deixa em uma das várias ilhas que existem lá, nesta ilha tem uma praia deserta onde tem show com golfinhos lindos! A praia é linda, água calma e bem verdinha, mas tem um porque de ser tão deserta, tem muitos bichinhos estranhos na areia e encontramos até água viva morta! fiquei com medo de entrar no mar, mas ver de perto esta linda paisagem valeu muito a pena.

 
Café gelado. Tá servido?
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2007-12-02T03:22:00-08:00

 Os japoneses adoram café gelado - e sem açúcar! - e café com leite gelado também. Pode parecer meio estranho, já que no Brasil a tradição manda que sirva "um café quentinho" e doce às visitas. Mas os japas gostam e muito. Eu nunca tomei, eca! Não gosto nem de café quente, quem dirá gelado! :> Os brazucas que conheço dizem que é muito ruim, bem amargo...Nunca gostei de café, desde pequena não suportava nem o cheiro. Sei lá o gosto amargo não me agrada, meu pai também não gosta não, talvez eu tenha puxado pra ele... :POutro dia fomos numa lojinha de equipamentos de mergulho, e o cara que era dono da loja me ofereceu café, eu disse com a cabeça que não, e falei pro nosso amigo que fala japonês pra dizer a ele que eu não gostava de café, o cara da loja ficou admirado -como alguém do Brasil com tanto café e uma hábito tão forte de tomar café não gosta ?- eu disse sei lá, não gosto...hehe
FAZENDINHA DE MORANGO
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2013-08-04T09:45:00-07:00

Para aqueles quem gostam de morangos aqui vai uma 

ótima dica: o itigo-gari 

O itigo-gari é uma tradição entre os japoneses onde paga-se uma taxa que varia de 1,000 a 1,800 ienes e se pode comer morangos á vontade. As estufas de morango geralmente são encontradas nas áreas rurais das cidades. Vale muito a  pena comer os morangos fresquinhos, sem agrotóxico e direto do pé. Hummm, ah e eles vendem no mesmo local potes de leite condensado. Que delícia!
Vamos reciclar!
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2007-12-01T21:55:00-08:00

 Os japoneses se preocupam tanto com a reciclagem que isso beira a neurose. Todos os moradores têm que separar o lixo. E eu, como a maioria dos brasileiros, me atrapalho toda pra separar porque nao tava acostumada com isso, na minha casa lá no Brasil agente jogava tudo misturado na mesma lixeira. Nas segundas e quintas é dia de jogar restos de comida e papéis não-recicláveis. Nas quartas, eu posso descartar plásticos recicláveis. Nas sextas, outros plásticos. Garrafas pet são de plástico reciclável, mas não podem ser descartadas na esquina de casa, é preciso jogar em postos de coleta, eu mesmo jogo no supermercado pq tem um local lá que é apropriado. Vidros e latas tem outro dia especial em outro local que confesso, não sei onde é :p .....Jornais, revistas e papelão deve ser empilhados e amarrados e também só podem ser jogados fora em lugares indicados.Confuso né? como eu sofro com esses lixos, às vezes eu estresso e jogo tudo junto, que feio né...(mas eu jah to parando com isso, :p ), ah esses dias eu recebi reclamação da empreiteira , eles disseram que era pra jogar direitinho pq o japones falou que haveria punições. . Para nós, brasileiros, que importância tem não dobrar o papelão como deveríamos? Ou deixar o saco de lixo reciclável um dia antes do lixeiro passar? Ou, ainda, jogar a garrafa pet fora com rótulo e tudo (sim, tem que tirar o rótulo e tampa também, e ainda lavar). Talvez para nós, nenhuma. Mas, para os japoneses, muita importância; e eu acho que eles estão certíssimos, a gente adora morar num país limpinho, organizado e seguro. Então, não custa nada colaborar. Ok, custa um pouquinho de disciplina, mas isso a gente aprende a ter. Eu acho que estou melhorando :P. É incrível como todos os japoneses tem a consciência sobre a reciclagem, todos seguem direitinho as regras, não só de reciclagem, mas qualquer outra regra que exista no país. Em alguns lugares o sistema é mais rigoroso. Temos que separar pelo menos lixo incinerável de não-incinerável, lixo reciclável, lixo nocivo e lixo de grande porte: móveis, eletrodomésticos . Nesse último caso, temos que ligar para a prefeitura, marcar uma data para a coleta e pagar pelo serviço. Então, não tem jeito, vamos reciclar!
Adeus ao rímel
Autor: Vanessa B. Y. I. | Publicado: 2007-10-20T08:48:00-07:00

 Mega hair para os olhos (bota Mega nisso) é a última moda para as doidas das japonesas .Os cílios falsos são feitos de penas e têm cores e tamanhos variados. Pra mim parece mais penas de avestruz. hahahA tendência pode ter sido inspirada pela Asobi tsuchiya, uma estilista lelé da cuca que inventou fazer cílios com o próprio cabelo. Essa japas tem cada uma...
Simplificador de pré-produção
Autor: Márcio | Publicado: 2010-03-11T04:13:00-08:00

Para quem quer fazer uma animação (ou qualquer outra espécie de audiovisual) fica aqui a sugestão de uma excelente ferramenta de pré-produção.Trata-se de um programa open source chamado Celtx. Ele reúne todos (ou quase todos até onde eu pude fuçar nele) os passos de uma pré-produção de uma audiovisual.O programa tem uma interface simples, muito intuitiva e conta com uma versão em português.Com ele você pode criar um roteiro e formatá-lo de várias formas (roteiro para teatro, áudio, filme, etc.), com recursos como corretor ortográfico (em português brasileiro), ferramenta de autocompletar nomes entre outras.É possível também acrescentar pequenos comentários no decorrer do seu roteiro criando post-it's em locais que você mesmo determina, ou até mesmo anexar mídias para referências como imagens, áudio e até mesmo vídeos.Crie fichas de seus personagens, com suas descrições e características, ainda acrescentando o nome do ator ou dublador de cada personagem em sua respectiva ficha. E nesta área também é possível anexar vários tipos de mídia para referência.Pode organizar a as cenas através de um esboço de cena, uma espécie de planta baixa da cena, onde por meio de ícones (os quais você pode girar e alterar o tamanho) posicionados na cena você defina onde ficaram os atores, câmeras, iluminação e qualquer outra objeto relevante na cena.O programa conta com uma agenda de produção na qual você pode marcar o tempo de trabalho de cada dia e quais os horários reservados para as tarefas. E ainda gera relatórios de produtividade para planejar e organizar melhor o seu projeto de audiovisual.Como se não bastasse você ainda pode compartilhar o projeto com a sua equipe, caso se encontrem muito afastados, ou por comodidade mesmo, através do servidor integrado de Celtx.Então fica aí a dica pra quem quer começar e não sabe por onde.O Celtx é uma ótima referência de como organizar a pré-produção de modo simples.
Alteração de cores
Autor: Márcio | Publicado: 2009-10-02T06:27:00-07:00

Tive que alterar as cores do cenário.Falha da minha parte, inicialmente a idéia era que o cenário possuísse cores quentes para passar um ambiente alegre.No entanto as cores utilizadas ficaram muito vibrantes, e se sobrepuseram aos personagens, acabou que a moldura se sobressaiu ao quadro.Tentamos fazer um teste com o mesmo cenário, porém reduzindo a saturação e escurecendo o cenário como um todo.A parte boa é que com o render pudemos ver que o chão, bem como todo o cenário estava também muito saturado. A idéia inicial também era deixá-lo mais azul, para fazer contraste com o Ziggy, sendo que ele é mais baixo a cor iria emolduralo e dar um destaque para ele, pore´m em contato com o Melvin não ficou bom e tivemos que usar um "artíficio técnico", colocando algumas folhas de papelão no chão.O resultado não agradou, perdeu a iluminação, ficou opaco demais.No entanto as folhas de papelão no chão serviram perfeitamente.Tinha que mudar mesmo a cor das paredes, as perguntas eram "qual cor?" e "como?"Achei que tornar o ambiente mais monocromático ajudaria.Pensei então em trabalhar com a complementar dos dois personagens. Difícil quando um personagem tem a cor complementar do outro.Então resolvi fazer uma decupagem de cores.Dividindo as cores de cada personagem chegamos na cor comum entre eles: o vermelho.Então optamos pela complementar o vermelho: o verde.O verde puro é muito calmo, o que deixaria o cenário muito chato, e completamente fora do perfil psicológico do Melvin.Então a saída foi "amarelar" um pouco o verde, para que assim ele não desse a impressão de um lugar tão calmo, e baixar um pouco da saturação que tivesse que perder a saturação dos demais objetos.Acho que deu certo.
De onde tirar Idéias para rigging?
Autor: Sander S. Nonaka | Publicado: 2010-03-22T06:48:00-07:00

Uma dica para quem quer aprender mais sobre rigging: Leia muitos artigos, não se concentre só em tutoriais.Na verdade isso não vale só para rigging, seja animação, iluminação, textura etc, sempre que pintar um artigo interessante de um artista ou empresa, tente ler e absorver as dicas, como por exemplo nesse artigo da cgsociety: http://features.cgsociety.org/story_custom.php?story_id=5493Uma parte interessante na segunda página é quando ele diz "For example when the character's mouth disappears, the visibility of the original mesh is switched off and a geometry with no mouth becomes visible. Even though there was a very flexible rig, many of the extreme poses had to be corrected by sculpting the vertexes."Às vezes você não tem nem idéia de como foi feito o rig, mas não se dá conta de que as dicas estão logo ali, você já vai saber onde e como procurar a solução. Outro exemplo de artigo muito bom, agora relacionado a textura, é esse aqui:  http://features.cgsociety.org/story_custom.php?story_id=4678Finalizando, um video mostrando outro rig no mesmo estilo do meindbender:http://vimeo.com/7684903
Começando 2010!
Autor: Sander S. Nonaka | Publicado: 2010-03-09T03:49:00-08:00

Sashimilk voltando à ativa em 2010!Esses últimos meses estivemos nos organizando, animando alguns takes, desenhando alguns cenários, vendo videos no youtube, bebendo etc. :)Como o conteúdo do curta não é contínuo, vamos começar a alimentar o blog com links e artigos também.Afinal, precisamos de pessoas interessadas em acompanhar o blog, e para isso precisamos postar de forma mais contínua.Então fiquem ligados nos nossos posts!
Teste de render
Autor: Sander S. Nonaka | Publicado: 2009-09-25T17:29:00-07:00

Segundo teste de render, estamos chegando quase lá, falta alguns detalhes. Foi colocado degradê na sombra e uma backlight. Falta adicionar uma luz atmosférica saindo pela janela e dar um ajuste geral de cor e saturação.
Video Melvin Rig
Autor: Sander S. Nonaka | Publicado: 2009-10-23T12:31:00-07:00

E ai galera, segue um preview do rig do Melvin. Tem uma parte em especial mostrando a deformação da barriga, que foi a parte mais dificil de resolver. A solução que encontrei foi criar uma sequência de bones que se ajustassem conforme a rotação da coluna e da perna.Assim que continuar os tutorias de rig, demonstro melhor a técnica usada.
Color Script
Autor: Márcio | Publicado: 2010-03-30T05:01:00-07:00

Tem se tornado comum acompanharmos o processo de produção de grandes produções, cada vez mais os grandes estúdios permitem o acesso ao material produzido por eles, e recentemente tem sido divulgados Color Scripts de grandes produções como é o caso Up (executado por Lou Romano) agora Toy Story 3 (por Dice Tsutsumi).Essas belissimas peças de pintura servem para definir a paleta de cores das cenas de uma animação e podem ser feitos tanto a partir do storyboard quanto do animatic.O Color Script será usado principalmente para auxiliar na iluminação, na definição bem como na paleta de cores de cenários e também no rítimo das cores que acompanham o tipo de emoção que deverá se passado na cena (Emotional Beat Board) que postarei posteriormente.Na internet podemos encontrar várias ferramentas online para auxiliar na composição cromática, servindo como referência para boas combinações, podendo ser utilizadas também na composição dos personagns. Uma delas se chama Color Scheme Designer.O site fornece um esquema de combinação de quatro cores em 6 formas diferentes de arranjo do circulo cromático.
Hubby fechou ?!?!
Autor: Natalia | Publicado: 2011-12-13T20:15:00-02:00

Olá Amigos, 
Vim esclarecer a seguinte dúvida:
"O Hubby fechou?"
Pois então fui procurar me informar sobre isso..
Conversei com o ItZone e segundo informações dele, o Hubby está fechado por enquanto pois compraram dedicado, e o rogerSene vai passar para ele na sexta-feira, e logo recriará o hotel.
Então é isso, o Hubby vai voltar na sexta-feira. Estejam atentos.

Beijos.
Novas noticias sobre Hubby
Autor: Ninja | Publicado: 2011-12-22T13:17:00-02:00

Hubby voltou.

Se você tentou acessar o Hubby Hotel por esses dias e não consiguiu. Esqueça o velho site.. agora o Hubby voltou com uma Nova Equipe. E no comando do Hotel está: K4io, LucasSombrios e Slowed com o tempo estaremos postando informações sobre esses novos Administradores, para que você saiba oque cada um faz e de onde eles vieram.

Além dos novos Adm's, Hubby Hotel também estréia uma nova Cms Phoenix editada.

Confira a imagem abaixo:

Clique na imagem para ver do tamanho real.

O novo site do Hubby Hotel é:

http://www.hubby.brazi.us

Nós da iHubby desejamos Boa Sorte para o Novo Hubby
Hubby Hotel novamente volta!
Autor: Ninja | Publicado: 2011-11-15T16:38:00-02:00

Hubby já voltou e você deve confirir isto neste instante!

Nesses últimos dias o Hubby, ficaria off e on-line, sem se saber seu real destino dentre esse tempo.
Porém parece que já está tudo bem e instável e o Hubby volta a ficar online novamente!

As novidades do Hubby são várias:

Nova Gerência: Confira!

Nova CMS: Com grupo, home e etc

E também nova SWF com vários mobis.

Para acessar o Hubby Hotel: 

http://hubby-hotel.no-ip.org Clique aqui! 

ou

http://hubbyhotel.org Clique aqui!

Aproveitem para divulgar  avontade, Hubby está com vagas abertas então participe e garanto sua vaguinha :)
Novos ajudantes do iHubby.
Autor: Natalia | Publicado: 2011-12-12T18:35:00-02:00

Olá Galera,
Venho aqui informar-lhes que o fã-site iHubby abriu as portas para novos membros da Equipe.
Então a Equipe é:
Ninja - Administrador.
Trident - Entrevistador.
lollaK - Jornalista.
Natalia - Jornalista.
E em breve uma nova Promotora de Eventos. Aguardem !

Beijos.
iHubby voltou, depois de tantos meses fora do ar!
Autor: Trident | Publicado: 2011-12-12T13:07:00-02:00

- Olá queridos usuário! Depois de meses fora do ar, depois de tantos hotéis criados em nome do Hubby, depois de tanta espera, nós voltamos com tudo galera! É isso mesmo, a partir de agora o Hubby está de volta com muita novidade! O Hubby voltou com algumas mudanças, agora com uma nova administração! São eles: Rogersene e Itzone . Com a volta do Hubby, o nosso fã-site também está voltado com tudo. Sabe quais são os planos para o iHubby ficar ainda mais bonito, elegante? 
1º Estamos tentando criar um novo plano de fundo.
2º Reformar a equipe do iHubby.
3º Criar uma nova rádio, (24 horas) com locutores e Play List.
4º Uma nova equipe: Moderadores,promotores de eventos , e locutores.

Isso não é nem a metade que está por vir! Com á chegada do Natal estaremos fazendo eventos novos com muitos prêmios! Então é isso ai Hubbyanos sejam Bem-Vindos novamente! E a festa continua! Então acessem e divulguem muito hem! Clique aqui, e vá direto ao site do Hubby!
Um grande abraço, Trident. *Feliz*