Você usa o Frequencímetro?
Autor: Marildo Nascimento | Publicado: 2015-07-21T06:20:00-07:00





Você sabe o
que é um frequencímetro? Sabe para que serve? Você usa durante suas atividades
esportivas? Bem se você não sabe para que serve eu vou tentar em poucas linhas
escrever a sua função. O frequencímetro, ou monitor
cardíaco, serve para medir e controlar os batimentos cardíacos de uma pessoa
durante a prática da atividade física. Com ele, o indivíduo percebe se o seu
batimento cardíaco está na faixa determinada para o seu treino e
consequentemente se&nbsp; o esforço que está
sendo feito é condizente com a sua idade e com a sua condição física de
momento. Sendo assim, quem usa o aparelho tem uma maior precisão do que está
acontecendo com relação aos seus batimentos cardíacos e consequentemente, está
mais seguro no que se refere a possíveis identificações de problemas
cardiovasculares. Antes de você usar o seu frequencímetro você deverá calcular
o seu limite máximo. Existem diversas fórmulas para esse cálculo, mas eu indico
a de Jones e Col, 1975 que determina o seguinte:&nbsp; Cálculo de BPM = 210 – (0,65 x idade) + ou –
12. Desta forma você terá um intervalo de confiança onde seu treinamento poderia
ser feito de forma segura. Vale lembrar que o corpo humano não é uma máquina e
que o fato de você treinar dentro desse intervalo em momento algum garante a
você qualquer situação que não o fato de que, caso você não possua nenhuma
situação de risco, seu treino deverá ser seguro. Deverá... isso não quer dizer
que será! Entretanto, as pessoas que utilizam desse instrumento tem a
possibilidade de identificar possível arritmia, que vem a ser
um distúrbio do batimento ou ritmo cardíaco, como batimento muito rápido, muito
lento ou irregular e desta forma procurar ajuda antes que a situação fique mais
grave, devendo se estiver executando alguma prática esportiva, parar
imediatamente e procurar ajuda. Alguns
monitores também indicam a quantidade de calorias que foram gastas com o
exercício, o consumo de oxigênio e quanto tempo o atleta permaneceu na mesma
condição física. Um amigo me disse uma vez... Você já viu algum corredor de
ponta usando isso? E eu respondi... Não. Mas penso que durante os treinamentos
com certeza devem usar. Vale lembrar que corredores de ponta não usam sequer
relógio para verificação de tempo. Outra coisa, os corredores de ponta devem
estar sempre acompanhados de uma Equipe Técnica e isso com certeza prevê a
existência de um médico para seu acompanhamento diário, fazem exames
constantemente, já no caso de nós amadores, que corremos para nos divertir,
para emagrecer... &nbsp;conheço muitos que
fogem dos médicos que nem diabo da cruz! Desta forma o risco de um eventual acidente
é muito maior e aí é que entra o frequencímetro, tentando ajudar você a correr
e voltar para casa, para sua família feliz da mesma forma que foi para a
corrida. Muitos amigos me falam que a fita é desconfortável e que isso
prejudica seu desempenho, bem vamos por etapas... as fitas que existem hoje no
mercado são muito flexíveis e quase não apresentam qualquer tipo de incomodo e
ainda.. de que vale um grande desempenho e depois ao final da corrida todos de
sua família e amigos ficarem em volta da ambulância esperando para que você se
recupere? Vale a pena correr esse risco? Bem espero de alguma forma com esse
texto estar sensibilizando você a usar este aparelho e acrescentar ainda que se
você se aprofundar no estudo dessa matéria verá que ele (frequencímentro) tem
outras funções muito importantes no preparo de seu condicionamento e que sua
utilização nos treinos é fator imprescindível para o alcance de um preparo
físico ideal de maneira fácil e rápida, desde que usado corretamente. Mas isso
é outro assunto, para outra oportunidade.

Um grande abraço


Marildo Nascimento