Liv Gitahy, do sonho a realidade.
Autor: Carolina Machite | Publicado: 2012-05-25T08:21:00-07:00





Liv Gitahy no seu ANTES e DEPOIS

Quando tudo começou

Dezembro de 2010, 25 anos, já havia voltado há algum tempo da Austrália onde morei 3 anos e engordei quase 15 quilos.&nbsp;Decidi ali que era hora de mudar, não aguentava mais sonhar com a carreira de modelo e não agir, ouvir as pessoas dizerem que eu tinha um rosto perfeito e ali mesmo o ponto final, pois o corpo tinha desandado!A busca pelo sonho



Decidi trocar de emprego para ter tempo de mudar todo meu estilo de vida. Já era amiga do Fernando Guaitoli, Personal Trainer, que me incentivou a começar aulas personalizadas com ele e dia 4 de Janeiro demos início ao nosso Programa de Treinamento.&nbsp;Eu conseguia treinar bem cedo e no fim do dia o que foi perfeito para separar a musculação do aeróbico. Ambas aulas com 1h de duração e todo controle cardiovascular. Uma grande frustração era não conseguir correr então com um plano em mãos e executando da maneira que ele me propôs comecei a correr depois de 2 meses.De Janeiro a Julho perdi 3 quilos e dos 30% de gordura que eu tinha no corpo fui para quase 20%. Então a evolução estagnou, já tinha perdido medidas mas não parecia ter mais resultados, era hora de procurar ajuda profissional novamente.





O nutricionista esportivo Rodolfo Peres e Fernando &nbsp;Gauitoli &nbsp;personal trainer





Parceria que deu certo





Fernando nesses 6 meses trabalhou muito meu psicológico e hoje vejo isso. Era como dose homeopática me preparando pelo que estava por vir, uma nova realidade que eu teria que aceitar para chegar onde queria. A dieta!&nbsp;Amigos desde que moraram juntos em Londrina e um conhecia bem o trabalho do outro, o Fernando me apresentou e me levou ao consultório do renomado Nutricionista Esportivo, Rodolfo Peres. Já o conhecia pela excelência no trabalho de tanto o Fernando mencionar casos de sucesso. Fomos, ele me apresentou um plano alimentar totalmente individualizado e baseado em fatores específicos como minha rotina, meu volume de treino (que já era bem intenso), horas de sono e o principal, MEU OBJETIVO!



Sai de lá feliz, certa de que teria resultado, motivada pelas palavras de ambos, por toda força que me tomou ao ver que é possível e que só dependeria de mim, pois dieta e treino eu tinha com uma dupla sensacional. Agosto e Setembro, fiz a dieta 100%, restrita em carboidratos e gorduras, com uma sólida base&nbsp;proteica&nbsp;em todas 7 refeições, administrando o uso de suplementação alimentar.



Então o retorno após 2 meses de dieta 100% feita, o adipômetro que antes acusava 21% de gordura corporal agora nos dizia 14%, de 66kg eu tinha 57,7kg e tudo isso apenas com treinos de musculação + treinos aeróbicos + plano alimentar personalizado.




Quando comecei a dieta comecei o Blog, com intuito de ter um diário pessoal da minha evolução e aos poucos fui vendo quantos outros blogs existiam, quantas pessoas estavam na mesma luta que eu e comecei a escrever sobre o assunto.




A cada 2 meses meu projeto com Rodolfo se ajustou, passamos pela fase de ganho de massa magra, mais uma vez com resultados alcançados, então mais 2 meses para tonificar partes mais difíceis, ajustamos treino e dieta e conseguimos, e assim vamos até hoje, a cada 2 meses focando em um objetivo, mudando treino e alimentação e conseguindo juntos desenvolver um trabalho de um trio de sucesso como eu gosto de dizer!






O sonho que virou paixão



O Blog cresceu, virou Fan Page com mais de 5 mil seguidores, eu me apaixonei pelo Body Building, estudo Nutrição Esportiva por conta, hoje tenho patrocínio da&nbsp;Nutri Now Suplementos Alimentares, Dermalux Medicina Estética, uma forte parceria com a&nbsp;Academia 24 horas, e digo "contrato vitalício" com o&nbsp;Rodolfo Peres&nbsp;e o&nbsp;Fernando Guaitoli.



Ainda digo estar longe do meu objetivo de físico ideal mesmo tendo conquistado um resultado maravilhoso em tão pouco tempo de dedicação, mas isso é o que me motiva a continuar e acordar cedo todos os dias. A vontade de chegar onde desejo e ter uma qualidade de vida melhor, envelhecer de idade porém rejuvenescendo meu corpo a cada dia que passa é realmente motivador!


O mais interessante nessa mudança toda foi perceber que o que eu antes chama de hábitos alimentares saudáveis, de "estou fazendo dieta" na verdade estava errado, aprendi que dieta é como CPF, cada um tem que ter a sua, pois somos organismos diferentes, que respondem de formas diferentes, temos objetivos diferentes, treinos, estilo de vida, rotina diferente.&nbsp;

É impossível acreditar que uma dieta ou treino de gaveta vá dar resultado, ou que comer muitas frutas, barra de cereal e refrigerante diet seja fazer dieta!


Hoje me realizei profissionalmente, atuei como modelo manequim, fui de 44 para 38, &nbsp;mantenho minha qualidade desde que comecei, viajo a trabalho, passo pelo menos uma semana por mês fora, desenvolvo plano específico para esses períodos, acordo mais cedo para correr ou treinar, sempre dou um jeito.


Existem os dias que não dá mesmo, por mais que tenha tentado, mas aprendi a administrar de uma forma que não me cause um impacto negativo principalmente no psicológico e assim eu pretendo continuar e nunca mais sair desse estilo de vida!&nbsp;





O resultado final, incrível!

Dieta que vem do grego e significa estilo de vida hoje é meu jeito de viver literalmente.Viver bem e melhor comigo e com tudo que acontece ao meu redor.



Agradeço todos os dias por ter encontrado profissionais competentes e maravilhosos que me apoiam, me educam e me fazem crescer como pessoa e hoje como atleta!


Para quem quiser conhecer mais toda essa trajetória eu conto muito no Blog e compartilho várias dicas de treino e dieta na Fan Page.



Obrigada a Carol pelo espaço e tenho certeza que com força de vontade qualquer pessoa pode alcançar seus objetivos!!!



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