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PROTEÍNA
Autor: Kira Personal | Publicado: 2012-05-16T19:38:00-07:00

 Proteína demais faz mal? A resposta da Sociedade
Internacional de Nutrição Esportiva ( International Society os Sports
Nutrition - ISSN) é um grande e sonoro NÃO. O Comitê de pesquisas da entidade, formado por nove especialistas e autoridades mundiais em pesquisas na área, formulou um estudo onde se comprovaram vários fatos que os culturistas já sabiam a anos.
 Agora a ciência, e ciência com autoridade, pois a entidade em questão é
 um órgão de reconhecimento mundial, comprova e firma sua posição a
favor de um consumo maior de proteínas pelas pessoas que praticam
atividades físicas e ainda por cima enterra velhos mitos tais como o que
 muita proteína prejudica os rins.

Quantidade adequada de proteína.Por décadas, os culturistas são
 conhecidos por ingerirem quantidades enormes de comida, especialmente
proteína. Temos relatos de atletas que chegam a ingerir até 4, 6 grs de
proteína por quilo de peso corporal. Não é novidade para nenhum
marombeiro bem informado que a necessidade protéica de quem treina com
pesos é muito maior do que a de uma pessoa normal. Por isso comemos
muita, mas muita proteína. Um dos valores mais aceitos pela comunidade
culturista hoje são 2 grs/kg peso/dia para atletas naturais. A OMS
recomenda 0,8 grs/kgs peso/dia; você já se perguntou de onde eles
tiraram este número?

Todos que treinam com pesos deveriam tomar um suplemento proteíco.Agora
 que vimos e temos certeza que podemos e devemos consumir mais proteína
para maximizar os ganhos, precisamos encontrar uma maneira de conseguir
consumir toda essa proteína. Nem sempre é possível consumir a quantidade
 de 2,0 grs de proteína/Kg de peso corporal/ dia somente comendo carne
ou ovos. Muitas vezes motivos de força maior como trabalho ou estudos
nos impedem de sentar à mesa e consumir uma refeição sólida.
A
 conveniência é um fator chave nos suplementos a base de proteína.
Pode-se levar o shake a qualquer lugar, é fácil de preparar e simples e
rápido de consumir. Se, sujeira, sem demora.

proteína em excesso não faz mau, isso é um grande MITO
super série
Autor: Kira Personal | Publicado: 2012-05-14T20:25:00-07:00

Diminua as séries e aumente as cargas
Geralmente, os professores indicam três séries, de doze ou quinze
repetições e mesma carga, para cada exercício. Mantenha as três séries,
mas varie a carga e o número de repetições. Comece com doze movimentos
no peso que você encerrou o último treino e aumente o peso na segunda
série, fazendo dez movimentos. Para terminar, aumente o peso novamente e
 faça oito repetições.
para hipertrofia sempre 4 repetições
pra crescer o músculos em 2 tempos
Autor: Kira Personal | Publicado: 2012-05-14T20:30:00-07:00

OvoEle possui aminoácidos essenciais para formar o
tecido muscular e também para mantê-lo funcionando bem. "A gema do ovo é
 formada por proteína de alto valor biológico. Assim, ela combate
microlesões e ajuda novas células a serem formadas", diz. Além disso, o
ovo também é fonte de vitamina D, que aumenta a síntese de proteínas e,
consequentemente, ajuda na formação de novos músculos. Quantidade ideal: um ovo com gema, que equivale a 120 calorias

Azeite de oliva
Rico em gorduras monoinsaturadas e polifenóis, o azeite de oliva
 impede a oxidação de tecidos, processo que leva ao envelhecimento dos
músculos. Ele também diminui os níveis de colesterol ruim, o LDL, na
corrente sanguínea, previne contra acidentes vasculares e infartos e
ainda dá mais energia.  De acordo com a nutricionista, essas gorduras
são fontes de energia para as células de todo o corpo, aumentando a
resistência das células musculares

Os carboidratos são as biomoléculas mais abundantes
na natureza, apresentam como  fórmula geral: [C(H2O)]n,
daí o nome "carboidrato", ou "hidratos de carbono" e 
são moléculas que desempenham uma ampla variedade de funções, entre elas:

           
- Fonte de energia;

           
- Reserva de energia;

           
- Estrutural;

           
- Matéria-prima para a biossíntese de outras biomoléculas.

 exemplo : pão macarrão,batata,arroz

carne vermelha proteína e vitamina b 12
A história do Le Parkour
Autor: Le Parkour 6ºE | Publicado: 2011-04-06T16:20:00-07:00

O Le Parkour foi criado na França na década de 80 por David Belle. Para pratica-lo é preciso ficar com o corpo solto e não duro como algumas pessoas ficam. Tem que ter habilidades e para isso pode ser praticado nas ruas (rurais e urbanas, mas é melhor tomar cuidado se você for iniciante é recomendado usar equipamentos de segurança), mas para quem tá aprendendo com um professor e colchões, fica mais legal usar um ‘plinto’(um objeto que pode ser usado para praticar vários movimentos como: “one hand”,”two hand”,”no hand”, entre outros).
Le Parkour Daonde Surgiu?
Autor: Le Parkour 6ºE | Publicado: 2011-03-24T08:34:00-07:00

Booom Gente O Parkour Surgiu De Um Cara David Belle Um Cara Da França E Ele Tiro Isso Do Paai Dele Ki Fazia Ae E A Inspiraçao Que Ele Teve Do Paai o David Belle  Nasceu e cresceu no SenaMaritimo, na Normandia. Oriundo de uma família simples dos subúrbios de Paris com antepassados relacionados com o desporto Os primeiros 14 anos de vida foram passados em Fécamp e mais tarde em Sables d'Olonne. Foi criado pelo avô materno Gilbert Kitte, que desde cedo despertou em David uma paixão para o heroísmo e o saber ajudar as outras pessoas. Tanto no avô como no pai existia um passado relacionado com o exercito e os bombeiros. Seguiu as pegadas do seu avô e pai, tornando-se um Bombeiro Sapador Parisiense. Infelizmente devido a uma lesão no punho, desistiu e nunca mais voltou. Mais tarde, tratado da lesão, entrou no exército Francês e ganhou mérito batendo recordes dos treinos. Venceu também o campeonado Essonne de obstáculos em tempo recorde.
David sempre foi uma pessoa simples e acredita no desporto para a vida diária. Procurava o que era útil. Aprendeu com o pai desde cedo a saber algumas técnicas/treinos militares que pôs em prática desde muito novo com os amigos(Yahn, Frederic Hnautra, David Malgogne,Sebastien foucom e Kazuma).
Autor: Le Parkour 6ºE | Publicado: 2011-03-24T15:04:00-07:00

Parkour LE PARKOUR É UM ESPORTE PRA QUEM GOSTA DE SALTAR GRANDES OBISTACULOS É Ñ TEM MEDO DE QUEBRAR A CARA SO FAZ QUEM GOSTA MSM PQ OQ ADIANTA? VC FAZE SEM GOSTAR AEW FIKA CHATO Poow ISSO E PRA QUEM GOSTA DE PULAR AS COISAS E MTS CRITICA FALANDO ASSIM HAA KI MERDA SEIS FIKA PULANDO MURO PARECE MACACO RESPOSTA PRA ISSO NAO NAO E ISSO E SIIM UM ESPORTE DE NN SO PULAR MURO E SIIM COISAS MAIORES E OBSTACULOS MT LEGAL ISSO GENTE :D
by: Edgar
VOLTANDO DE FÉRIAS... KKK
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2011-04-13T05:03:00-03:00

E aí pessoal... após uma longa pausa nas postagens reiniciamos ao trabalho gratificante que é levar a vocês as melhores musicas.

Curta ou baixe o som...

Até a próxima...

Edson Pride Ft. Jeanie Tracy - Feel Good (Rafael Lelis Radio Mix).mp3

B.A.R feat Roxy - Come Together (Sanno Solavas Edit).mp3

The Wildchild Experience - Bring It Down  (Sanno Solavas aka Rafael Lelis Remix) - www.djjuan.tophitsfm.com.mp3
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2011-06-21T03:20:00-03:00

E ai pessoal...
Estou aqui para tirar as duvidas sobre os convites da FANTASY PARTY II.
Os convites foram enviados para algumas convidados por email, e não sei ainda qual foi a dificuldade em respondê-lo. Sabemos que varias pessoas estão interessadas em comparecer ,mas mesmo assim não responderam ao email.
Sendo assim, e para facilitar a vida daqueles que não confirmaram, formulamos um convite impresso que será entregue para cada um.
As pessoas que receberem o convite impresso não tem a necessidade de enviar o nome para a lista, já aqueles que não conseguirão pegar o convite devem enviar os nomes, seu e de seus convidados.
Com relação ao que levar na festa, cada convidado levará a bebida de sua preferência.

Estamos realizando essa festa em um novo local, visando acessibilidade e conforto aos convidados.
O local possui: pista de dança, iluminação, mesas de bilhar, palco, área vip, Djs (onde eu estou incluido), amplo estacionamento e está bem próximo ao terminal de onibus.
O endereço do evento estará no convite impresso ou será enviado por email assim que eu receber os nomes para a lista.

Lembrando que a festa é à fantasia, mas o traje não é obrigatório.

Os nomes devem ser enviados para o email : djvinny2009@hotmail.com

Abração a todos e espero vcs por lá...

DJ VINNY
CONTAGEM REGRESSIVA - FANTASY PARTY II
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2011-07-05T02:31:00-03:00

Está chegando o grande dia da FANTASY PARTY II - KAYKE'S BIRTHDAY.
Como é de costume quando chegamos a reta final para a festa,estou postando alguns videos com as musicas que farão parte do playlist da festa.

Até a próxima postagem....

Dj Vinny
AMERICAN PARTY - TOP 10
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2010-10-28T01:47:00-02:00

>>PARA OUVIR OU BAIXAR AS MUSICAS BASTA CLICAR NOS NOMES

01 - Tommy Vee - Bang Bang ( Nicola Fasano Remix )
02 - Breno Barreto & Alex Marie - Shake It ( Vocal Original Extended ) 
03 - David Guetta & Kelly Rowland - When Love Takes Over 2011 
04 - Christopher S - Keep On Rockin ( Horny Remix )
05 - Dj Antoine - Work ( Original Extended Version ) 
06 - Tune Brothers - The Drones ( Tune Brothers Alert Mix ) 
07 - Steve Angello & Yolanda Be Cool - We No Speak Knas ( Deniz Koyu Mashup Mix ) 
08 - Steve Angello & Faithless - D Knas R Insomnia M 2011 ( East & Young Mix ) 
09 - Steve Angello & Mylo - Drop The Pressure Knas 2011
10 - Chuckie Vs Kelis - Move 2 The Acapella ( Dani L. Mebius Mashup )

MANDE SEU COMENTÁRIO, DÊ  A SUA OPINIÃO, ELA É MUITO IMPORTANTE...
FANTASY PARTY III
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2012-02-10T02:14:00-02:00

Aê galera...

O povo já está cobrando a data da festa deste ano.
Quem será o aniversariante? Qual será o tema? Onde será realizado?
Calmaaaaaaa!!!

Já estamos nos organizamos e vendo o momento certo para realizar a nossa tão fervida festa, mas como sabem, para tudo há um custo, então não dá pra resolver tudo do dia pra noite.
E pra ser inesquecível como foi as anteriores temos que organizar com calma.

Mas em breve daremos uma previsão...
Estou super contente pela animação e expectativa da galera.

Nos vemos em breve na pista !!!
AQUECIMENTO  -  AMERICAN PARTY 2011
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2010-12-24T03:34:00-02:00

A FESTA DE JANEIRO CONFORME AVISADO NA POSTAGEM ANTERIOR FOI CANCELADA, RETOMAMOS AQUI O AQUECIMENTO DA AMERICAN PARTY QUE POSSIVELMENTE ACONTECERÁ EM MARÇO 2011.

John Jacobsen & Dennis Ferrer - Hey Hey 2011 ( Alex Dubbing Rework Mix DRM ) .mp3

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Dirty South & Steve Angello - Let It Go KNAS 2011 ( Robson Michel Edit Version...

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Desaparecidos - La Noche ( Loca Version DRM ) .mp3

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Katy Perry - Firework ( Alex Gaudino Club Mix DRM ) .mp3

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Eurythmics - Sweet Dreams 2011 ( Dirty Secretz Mix DRM ).mp3

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ALUGUEL DE FANTASIAS
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2011-05-27T03:24:00-03:00

NÃO DEIXEM PARA A ULTIMA HORA. GARANTA JÁ A SUA FANTASIA...
UMA BOA OPÇÃO É A LOJA PONÇARELLY, COM PREÇOS SUPER ACESSIVEIS,
LOCALIZADA EM UM PONTO ESTRATÉGICO, FICANDO ASSIM PROXIMA A TODOS.
PRÓXIMO AO PASSA-RÁPIDO RIO BONITO, AV. SENADOR TEOTÔNIO VILELA.
OS CONVIDADOS QUE LÁ ALUGAREM AS SUAS FANTASIAS PODEM GANHAR DESCONTOS NO VALOR.
VISITE O SITE E CONFIRME AS OPÇÕES...

FANTASIAS MASCULINAS

FANTASIAS FEMININAS

FANTASIAS CASAIS
APERITIVO - FANTASY PARTY II
Autor: Dj Vinny | Publicado: 2011-07-24T16:45:00-03:00

Realizamos ontem (23/07/2011) a visita final ao espaço onde será realizada a FANTASY PARTY II.
Segue abaixo algumas fotos do espaço para aperitivo dos convidados que irão comparecer e incentivo aos que ainda estão em duvidas.

Preparem-se para a ferveção !!!

DJ VINNY
Conheça Jainecya !
Autor: R.Em | Publicado: 2012-07-03T10:45:00-07:00

Me façam suas perguntas, e eu vos responderei ...

  

                                                  

                                                                                                                                                                                   http://rooflessempire-br.blogspot.com.br/p/o-oraculo.html
Episodio 1.5 - A protetora dos céus
Autor: JoOnex | Publicado: 2012-05-17T13:45:00-07:00

 Existia em Místia uma cidade chamada Gaingí, que era apelidada por
coração de Exodum pelo motivo dela ser a cidade que se encontrava exatamente no
centro do planeta, mas, não era só por isso que Gaingí era chamada de coração e
sim pelo fato de se encontrar nas suas terras a Sommeni e a Akhestia as duas
arvores que fornecia poder magico para o continente, por isso se você fosse até
Místia seu poder magico era duplicado. Existem boatos de que foram elas que
criaram Exodum.

 Um dia antes de Oresh conjurar a magia de separação, as
arvores são atingidas por uma estrela, uma luz forte brilha toda Místia.
Bem próximo dali, ao norte mora a tribo élfica Neriam Bellah que
acordam assustados com o barulho e o tremor de terra que abala todo o
continente, logo enviam os seus melhores ''Hunters'' como eram chamados os
arqueiros da tribo. Eles correram  rapidamente ao local onde se encontra
as arvores, mas  todos eles se surpreenderam com o que encontraram no
local.

 Ao meio das folhas das arvores se encontrava um bebê, todos
se espantaram com o fato dela ter sobrevivido à queda, mas, Athor o líder dos
Hunters enrola o pequeno bebê nas folhas e leva para Neriam Bellah. Ao
chegar a Bellah o povo começa a perguntar o que aconteceu... Logo Athor explica,
mas, o povo não acredita muito na historia. Rapidamente a pequena criança é
levada até Hainna a curandeira de Bellah, ao redor todos estavam preocupados
com a pequena menina quando de repente Hainna levanta o pequeno bebê e diz:

 Hainna - Esta é a filha dos céus, seu nome será Akheni, Akh
de protetora e Eni de céus, é o nosso dever cuida-la e protege-la para que
no futuro ela nos proteja!
Saiba mais sobre : Luna a guerreira !
Autor: R.Em | Publicado: 2012-06-05T15:36:00-07:00

Nome : Luna

Idade : 17 anos

Classe : Guerreira

Mandona e desaforada Luna é uma das primeiras personagens de R.Em... Uma guerreira que vai provar que as mulheres também sabem como ser duronas .

  

Luna e a vida ...

 Luna teve que aprender a se virar sozinha desde seus 6 anos de idade. Após a morte de seu pai, dedicada e cega por vingança ... Ela cresce e se transforma em uma guerreira ... 

Mas o destino fez com que ela ficasse frente a frente com o assassino que matou o seu pai ...

Luna e a sua mãe ...

A mãe de Luna teve que fugir de RedVille a cidade onde Luna nasceu ... Pois o Rei decidiu selar a magia fora do reino . Todos que tinham uma áurea magica , precisaram fugir  ... Pois o selamento visava acabar com a magia dentro do reino e roubar a magia das pessoas que decidissem ficar ali . A mãe de Luna fugiu da cidade deixando a sua família para trás ...

Luna e o R.Em ...

Luna acaba entrando em um grupos de meninas com um objetivo ... Um objetivo ainda não tão definido.

Mas é aqui que ela se mostra uma menina doce e engraçada...

-- Hunf ... como vocês já sabem eu sou a Luna ... Prazer em conhecê-los ! Mas falando logo eu odeio quando as pessoas me subestimam , ou fazem comparações minhas com umas guerreiras bem conhecidas por ai , Eu sou suprema ! Sou bem melhor do que todas elas !  :3

Por enquanto é só o que podemos revelar sobre a Luna !

R.em 

                
Episodio 1.6 - A verdade se aproxima
Autor: JoOnex | Publicado: 2012-05-18T05:34:00-07:00

 Eis que a magia de separação é
conjurada, na separação uma parte de Místia é dividida ao meio das arvores
Sommeni e Akhestia, a parte que se encontrava Sommeni permanece enquanto a
outra sobe e é levada para outra dimensão, Bellah que se encontrava norte de
Sommeni também permaneceu em Exodum, todos ficaram assustados com o
acontecimento, mas, não quiseram saber das causas.

 255 anos Após a conjuração, Akheni cresceu como é da
natureza dos élfos ela tornou-se uma ótima arqueira. Akheni sempre quis entrar
para o grupo dos Hunters, mas, para isso não bastava só treinos também
precisava passar pelo ritual da primavera, esse ritual era realizado por Athor
e consistia em realizar testes físicos e mentais. No final ficaram apenas
cinco, dentre eles, Akheni que se destacou muito durante os testes, então Athor
os prepara para prova final. Ele explica a prova, a prova era um teste de caça,
eles teriam que caçar para poder fazer o banquete para o recrutamento, Akheni
não gostou muito desta prova, mas, queria muito ser uma Hunters, Akheni tem
dificuldade para executar a prova devido ao motivo de não gostar de machucar os
animais. Então Akheni corre dali para refletir sobre a tarefa, um tempo depois
Athor sente falta de Akheni e vai procura-la. Ela esta sentada em uma pedra
falando sozinha.

 Akheni - Que raiva, eu não sirvo para nada, só sei chorar,
porque sou assim?

 Athor não se aproxima, mas, fica a observando de longe,
quando de repente uma manada de Siquetes selvagens esta se aproximando de
Bellah, Akheni esta muito longe de Bellah e a única pessoa que pode impedir é
Akheni. E então ela fecha os olhos, respira fundo, mira para a manada com a
flecha torta devido ao nervosismo e cai em lagrimas, Athor se assusta quando
começa a surgir uma aureola encima de Akheni e  sua flecha é
envolvida com uma luz divina e atira. Uma forte explosão atinge Athor e Akheni,
eles são lançados para longe e Akheni desmaia. Ao acordar Akheni não
entende o que aconteceu e apenas pergunta se passou no teste.

 Athor responde com um sorriso '' sim minha brava guerreira '‘,
mas, logo Athor percebe que chegou a hora de contar como Akheni chegou até a
tribo. Quando a Akheni ainda era pequena sempre perguntava quer era o pai
e a mãe dela eles respondiam que era Athor e Hainna.

 A hora da
verdade chegou, e eles tinham que contar a verdadeira historia de Akheni. 
Manutenção ...
Autor: R.Em | Publicado: 2012-07-07T07:19:00-07:00

Olá pessoas do R.Em ... Essa semana estamos em manutenção ...
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Por isso o oraculo será desativado ...
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Em breve vocês poderão conferir as mudanças de interface ...

                                                                                                                                        R.Em
Hmmmm ... R.Em lovers ... Sorry !
Autor: R.Em | Publicado: 2012-07-07T07:21:00-07:00

Pessoal essa semana o R.Em vai entrar em uma atualização profunda de interface ... Não sabemos quando essa atualização irá acabar ...

Veja a baixo uma lista do que não irá funcionar no blog esse período :

- A história vai parar . Porem os posts ficarão no mesmo lugar .
- Jainecya o oraculo  será desativada .

                                                                                                                 R.Em direção .

      
Episodio 1.7 -  A revelação, o encontro e a transformação.
Autor: JoOnex | Publicado: 2012-06-12T10:27:00-07:00

 Hoje, Akheni vai saber a verdade sobre seu passado.

 Athor - Em
uma noite comum aqui em Místia uma estrela caiu. Nosso exercito foi para o
local e acharam você caída entre as folhas, Akheni, você não é comum você é... A
nossa protetora.

 Akheni com
muita raiva grita '' porque vocês não me contaram antes'' ela sai correndo em direção
ao sul,

 Athor tenta
segui-la, mas Akheni é muito rápida.

 Uma forte
explosão pode ser ouvida em direção a Bellah, Athor corre para ver o que
aconteceu, Akheni também escuta a explosão, logo procura em uma arvore bem alta
e no mesmo instante que ela toca a arvore fica tonta e desmaia.

 Ao chegar a
Bellah Athor encontra sua tribo toda destruída e os corpos de seus amigos
jogados ao chão. 

 Athor é
surpreendido por um ataque em suas costas, e como o outro teve sua energia
drenada.

Quando Akheni acorda,
se sente desesperada, ela estava enrolada em raízes porem consegue remove-las,
mas, algo inesperado acontece. A imensa arvore que Akheni tentou subir era a Sommeni,
de repente a Sommeni começa a balançar, Akheni acha estranho pois não havia vento forte no momento, do alto da arvore cai uma única flor, A flor de
Heather . Essa era a  flor mais rara de se conseguir. Akheni pega a flor e põe no cabelo,
logo uma voz atordoa a mente de Akheni falando: ''Nos proteja você é a
escolhida'‘.

Akheni - Mas quem
é você?

Sommeni - Sou
parte de você.

Akheni - Como
assim parte de min?

Sommeni - Chega de
perguntas, apenas siga para o leste, lá você vai encontrar uma garota que vai te
ajudar.

 Akheni segue
o conselho de Sommeni e segue para leste, mas, no caminho encontra uma trilha
de plantas mortas e decide segui-la desobedecendo completamente a Sommeni. Ela,
muito veloz não pôde evitar uma colisão com um ser extremamente demoníaco, ao
ver a aureola na cabeça de Akheni o ser demoníaco começa a rir e fala: Ha,
ha, ha, então você é a guardiã? Como você pode ser a guardiã se sua tribo foi
toda destruída, todos estão mortos e você não estava lá para protegê-los.

 O demônio
levanta Akheni pelo pescoço e joga ela de um penhasco.

 Akheni está
caindo do penhasco e começa a chorar, o desespero e o medo toma conta de
Akheni, seus olhos começam a brilhar com uma luz resplandescente e em uma língua
perdida ela pronuncia SURGENT AERYUS e a poucos metros do chão surge um
par de asas brancas e celestiais em Akheni.  .  
Hoje é noite de lua cheia... de novo!
Autor: Leonardo Alves | Publicado: 2010-08-26T03:05:00-03:00

Hoje é noite de lua cheia. Adorada Lua.
Nestas noites, meu lado romântico, poético e nostálgico fica mais inspirado.
No meu post anterior, eu estava um pouco estranho... meio estressado, mas enfim... estou retificando o erro e, para fazer isso de forma plena, farei com uma pequeno poema.

"O sol se põe no horizonte...

Logo a noite estenderá seu manto negro

E deixará voar seus vagalumes.

Ansiosamente eu aguardo...

Aguardo por aquela que alegra meu coração

Como a amada alegra o coração do amado.

Aguardo por aquela que surge, esplendorosa...

Aquela que por Naiá teve compaixão

Astro rainha, luz da minha escuridão.

Ela está, tão brilhante, formosa e bela.

Até o mais cabisbaixo dos entristecidos

Se levantam e voltam seus rostos a ela.

Não há alguém no mundo inteiro

Que não se encante com sua imagem...

Que não se encante com sua pureza

Bondosa e adorada...

Vós, que ilumina meu o caminho incerto

Vós, que nunca deixa-me sentir sozinho

Saiba que minha alma é inteiramente sua.

Lua, minha tão amada Lua.

A alma de um mero lobo apaixonado."
Uma pequena composição...
Autor: Leonardo Alves | Publicado: 2011-01-25T14:56:00-02:00

        Uma pequena composição que fiz pra o amor da minha vida. Não é nada perto das 3 que ela fez para mim, mas veio do coração. A musica que escolhi é "The War is Over", de Sarah Brightman (com participação de Kazim Al Sahir).

Versão instrumental: http://youtu.be/AfdN0J4UnUE

Versão original: http://youtu.be/9o92SPXK_oI

...

Havia em meu peito | Feridas de amor

Coração cansado | quase não batia | sofredor de tanta dor

Sem esperanças | de um amor sem fim

Sem esperanças | de encontrar minha alma gêmea | a outra metade de mim

 E então senti | Foi mais forte do que eu

 Quando te conheci | meu coração de novo bateu

 Sim... medo eu senti | de novamente cair 

 Mas eu não consegui | virar as costas e fugir

Nos olhos o luar | e no sorriso o amanhecer

Voz tão suave | Me cativou com | seu jeito especial de ser

Curou minhas feridas | Em mim confiou

Me entregou seu amor | E no meu coração | seu nome pra sempre marcou

 E então senti | Foi mais forte do que eu

 Quando te conheci | meu coração de novo bateu

 Naquela tarde de outubro | minha vida mudou

 Cada suspiro meu | é por você que em mim confiou

 "Só com você que eu vou estar, meu amor... só com você.

  Só você que eu vou amar, meu amor.

  Maior que a lua... melhor que um sonho... o nosso amor.

  Lobo e Raposa para sempre... e além"

  

 E então senti | Foi mais forte do que eu

 Quando te conheci | meu coração de novo bateu

 Minha razão de viver | Você é tudo pra mim

 Sempre estarei aqui | Pois nosso puro amor não tem fim.

(Lupus Nocta - 20 de janeiro de 2010)
O que você ganhou com isso?
Autor: Leonardo Alves | Publicado: 2011-02-23T05:30:00-03:00

        Como consegiu? Me diga! Sinceramente gostaria de saber!

        Como conseguiu fazer pura confiança se transformar em abandono frívulo e fútil?

        Gostaria de saber se foi divertido ver lágrimas correrem por uma pele sedosa e olhinhos tão brilhantes perderem sua luz.

        Gostaria de saber se foi divertido ver um coração carinhoso ser feito em pedaços e sonhos virarem ruinas.

        Gostaria de saber se foi divertido ver seu falso amor corroer uma pessoa por dentro, como um parasita, devorando cada vestígio de esperança que ali existira.

        Gostaria de saber se foi divertido deixar alguém sem chão, sem teto e sem abrigo, sofrendo no frio do arrependimento e da desilusão.

        Gostaria de saber se foi divertido fazer o especial se tornar banal.

        Eu tentei entender. Juro que realmente tentei. Tentei até ver por esses seus olhos egoístas para ver se encontrava uma resposta, mas não consegui. Você difamou algo que pessoas como eu lutam para honrar, respeitar e proteger: o amor.

        Me diga: O que você ganhou com isso? Como consegue dormir a noite?

        Contudo, felizmente, eu pude secar aquelas lágrimas e devolver o brilho da luz que você apagou. Pude colar cada pedaço do que você quebrou e reconstruir tudo que destruiu. Pude matar aquele parasita voráz e dar um abrigo caloroso para a esperança voltar a crescer saudável novamente, como uma bela árvore verdejante regada com muito carinho. Pude fazer o especial ter seu merecido valor singular. Pude honrar, respeitar e proteger algo único do qual você não deu valor.

        Felizmente eu pude... porque me permitiram. Porque o amor me permitiu. Porque ele sobreviveu sob os escombros e me deu esse privilégio de ajudá-lo e resgatá-lo, pois ele acredita e sabe que o meu amor é incondicional e perpétuo e uma gota, apenas uma pequena gota de esperança já é suficiente para mudar o mundo.

        O destino fez nossos corações se encontrarem e se curarem; espero que ele faça o mesmo para que você leia isso e para que saiba que é sobre você.

P.S.: Ao meu amor:

TE AMO DEMAIS. TE AMO ETERNAMENTE! TE AMO BEEEEM GANDÃO!
É como um sonho...
Autor: Leonardo Alves | Publicado: 2010-12-02T00:14:00-02:00

No mês de
outubro, conheci uma garota. A mais simpática, meiga e bela que já conheci; a
garota pela qual me apaixonei. Foi algo tão forte e inesperado que me atordoou
por um tempo. Foi algo tão bom, algo tão puro que me deixou com medo, pois este
coração já tinha sofrido uma vez dessa maneira, mas o medo de não amá-la foi
maior do que o medo de me ferir… então decidi me entregar a esse sentimento.
Foi a melhor coisa que eu já fiz em toda minha vida… ela é a melhor coisa que
já aconteceu em minha vida.

Conhecê-la foi
como conhecer a magnitude do mar pela primeira vez. Olhar em seus olhos é como
olhar puro brilho da lua cheia pela primeira vez. Tocar em seu rosto e eu seus
cabelos é como sentir a suavidade do vento e a delicadeza da água pela primeira
vez. Ouvir sua voz doce é como ouvir a mais bela canção já composta. Sentir o
que sinto sempre que a vejo, sempre que estamos juntos, sempre que penso nela é
como caminhar nas nuvens, como voar pelo céu.

Estar com ela
é como ter o mundo e o universo. É um sonho do qual nunca quero acordar. Na
verdade o que sentimos é maior e melhor: maior que a lua e melhor que um sonho.

Amo você, garota… para sempre.
Sol e chuva: casamento de viúva
Autor: Leonardo Alves | Publicado: 2010-07-13T09:44:00-03:00

        Essa terça-feira 13 é tão aterrorizante para mim quanto a sexta, no momento.

        Uma noite mal dormida (qualidade e não em quantidade... que também não foi muito), o fato de pensar que há pilhas de papéis me esperando no serviço e sua mãe fazendo perguntas mais rápido do que você consegue responder devido ao sono, me dá todo aquele ânimo que eu preciso para enfrentar o dia... de mau humor.

        Saindo de casa a mãe grita ao fundo 'leva o guarda-chuva que vai chover"; óbvio, mas odeio guarda-chuvas e como não chovia mais, não o levei. Iniciei minha caminhada matinal até o serviço, mergulhado numa torrente de pensamentos, devaneios e murmuraçõe, que ficaram um pouco mais intensos quando o efeito "clarão do passado" foi despertado pelo clima levemente frio temperado com o aroma da recente chuva. Logo começa a chover, ou melhor, "garoar forte" e, antes de eu começar a murmurar sobra a temível praga materna por não levar o guarda-chuva, eis que me surge o sol, de forma radiante e harmoniosa com a chuva, num ângulo de projeção que fez esta "manhã" aparentar "à tarde". O leve calor do sol, a leve chuva, a leve brisa fria e o leve aroma de flores na minha seção; com isso, do que posso reclamar.

        No fim, ainda estou em modo nostalgia, mas, agora, de bom humor.
VLT x Malha Férrea Urbana
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2012-03-10T14:14:00-08:00

Um uso racional para as ferrovias subutilizadas nas cidades de porte médio do Estado de São Paulo
   Construir ferrovias é caro. Contudo, quando existem, oferecem um transporte de massa de baixo custo operacional.
Há várias cidades no Brasil que estão aproveitando a existência de ferrovias abandonadas ou subutilizadas, em suas áreas urbanas e, implementando transporte ferroviário de passageiro, com o uso dos chamados VLT – Veículo Leve sobre Trilhos.
Uma vez que os pares de trilhos já existem, providencia-se a reforma das linhas, a construção de terminais de passageiros e, a readequação das linhas de ônibus circulares para que trabalhem conjuntamente, atendendo toda a extensão urbana.

Tudo isso com o auxilio de um veículo tracionador parecido com uma locomotiva do metrô e, um ou dois vagões com capacidade para algumas dezenas de passageiros. Um veículo completo, máquina mais vagões, em geral transporta cerca de 400 passageiros, ou o equivalente a oito ônibus circulares.
Sem dúvida, resolve o problema de transporte de muitas cidades de tamanho médio, principalmente as nossas do interior de São Paulo, que cresceram em torno das ferrovias.
O mapa urbano apresentado em primeiro plano nesse artigo, refere-se a cidade de Bauru. Nesta cidade, há 4 malhas férreas centenárias, que eram operadas pela RFFSA e Ferroban. Atualmente, operadas pela ALL – América Latina Logística.
Uma das coisas mais difíceis é ver uma composição ferroviária passando por elas. Só se ouve falar, quando alguma passagem de nível coloca em perigo a vida dos motoristas e pedestres que cruzam as ferrovias em vários pontos da cidade.
Decorrente dessa subutilização e do perigo trava-se discussões sobre as responsabilidades e, vez ou outra aparece um  político sugerindo a retirada dos trilhos e a construção de uma grande avenida para desafogar o trânsito da área central. Ou seja, as velhas e estúpidas idéias de sempre de privilegiar o transporte rodoviário do qual o maior expoente é o automóvel.
Será que essas pessoas não pensam na cidade? Com o poder municipal bauruense sendo alinhado ao governo federal, não há ninguém que vá atrás do BNDES para conseguir financiamento para construção de uma malha de VLT e compra de veículos para esse fim?
De duas uma, ou os governantes conhecem o VLT ou não conhecem. Se não conhecem, deveriam ser apresentados a ele. Se conhecem e insistem em remover as linhas férreas da área urbana é porque, ou já verificaram a impossibilidade de aplicação ou têm outros interesses como a valorização imobiliária por exemplo.De qualquer maneira, seria bom saber o que estão pensando essas pessoas para resolver o problema do trânsito de Bauru na próxima década. Uma vez que parece que o problema dessa década, não foi pensado por ninguém
“Res publica x monarchìa”
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2011-11-15T02:26:00-08:00

Em quinze de novembro de 1889, o Marechal Deodoro da Fonseca, liderou o movimento que resultou na substituição do regime Monarquico (latin: Monarchia = um soberano único) de governamental, para o atual regime Republicano (latin: Res publica = coisa do povo).Provavelmente, a nobre intenção do Ilustríssimo Marechal, fosse a de seguir a “onda” iniciada na Europa no Século XIX e mesmo a então tradição das ex-colônias e, por fim na única Monarquia Independente constituída em solo americano.Dessa forma, acabava-se com os mandos e desmandos da dinastia Bragança entregando o país aos seus verdadeiros donos: O Povo.E não é difícil acreditar nessa versão, uma vez que vencido seu mandato (Deodoro da Fonseca foi o primeiro presidente da jovem república), convocou eleições gerais e entregou seu cargo ao vencedor, Floriano Peixoto.Floriano Peixoto, apesar da brilhante carreira militar, era formado em ciências físicas e matemática e trabalhou para a consolidação do novo regime.Passados 122 anos da data que principiou essa longa parte de nossa história, a pergunta que se faz necessária é: Será que os nossos atuais mandatários sabem o significado de república?Aparentemente, aquilo que se iniciou para ser regido como a coisa pública e não mais de uma única família, uma dinastia, tornou-se a fonte de renda de dezenas ou centenas, senão milhares de indivíduos inescrupulosos que “se servem da coisa pública” ao invés de servi-la.Talvez por isso, se saíssemos agora às ruas perguntando aos brasileiros, o que se comemora na data de 15 de novembro, poucos saberão que se trata de algo além de mais um dia para o churrasquinho com a família.
Horário de Verão: Argumento do Século XX para a vida no Século XXI
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2012-02-25T12:55:00-08:00

O horário de verão que, graças a DEUS e ao decreto presidencial de 2008, termina neste final de semana (25 de Fevereiro de 2012), resultará em uma economia aproximada de 4,6% no consumo de energia elétrica no país.
Além dessa pequena economia e das horas intermináveis de reportagens que as TVs brasileira, sem assunto melhor, insistem em apresentar, a alteração de horário que acontece em Outubro, adiantando uma hora e em Fevereiro retornando ao horário normal, só serve mesmo para criar confusão biológica em boa parte das pessoas. Aliás, mesmo aqueles que insistem em dizer que nada sentem, são afetados fisicamente ou psicologicamente pela mudança, segundo as informações dos centros de pesquisas.
Quanto foi instituído no governo Getulio Vargas na década de 1930 ou ainda, recuperado na história brasileira na década de 1980, fazia todo o sentido uma vez que nossa capacidade em investimento na geração de energia elétrica era extremamente limitada e, não havia disponibilidade de melhores tecnologias alternativas.
Atualmente, vários países do mundo cuidam de reduzir o consumo de energia, substituindo aparelhos gastadores de energia, por outros mais modernos e que de fato economizam. Três exemplos que o Brasil não faz e poderia fazer imediatamente:
Substituir as antigas e quase duocentenárias lâmpadas incandescentes (aquelas inventadas por Thomaz A. Edison em 1878) por lâmpadas Econômicas. Na Ásia e Europa já se utiliza a iluminação com LED e nós ainda nem ao menos substituímos os “bulbos de filamento” por pelas Fluorescentes ou PL que gastam muito menos.
Incentivo governamental com redução tributária ou mesmo subsídio para a substituição dos centenários “chuveiros elétricos”, por equipamentos de aquecimento solar que, mostram-se extremamente eficientes nas residências.
Redução nas taxas e emolumentos para a aprovação de projetos na construção civil, objetivando casas com ampla área de “entrada da luz natural”.
Para que isso seja posto em prática, é preciso parar de pensar como homens do passado e copiar o que de bom, nossos irmãos de planeta terra estão fazendo em seus países.
A hipocrisia contra Belo Monte
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2011-12-05T02:41:00-08:00

É isso mesmo, leitor! Hipocrisia.Se você, aí na sua casa, despeja os dejetos na rede pública de esgoto (tratado ou não), usa energia elétrica proveniente do sistema urbano de distribuição (e toma banhos quentes demorados), ladrilhou todo o seu terreno (e impermeabilizou o solo) e, está contra a construção da usina hidrelétrica de Belo Monte, poderia ser questionado pelo Rei Juan Carlos de Espanha: “¿Porque no te Callas?”.Note que a grande maioria das pessoas que se colocaram contra a construção de Belo Monte, argumentando a proteção ao meio ambiente, a utilização de fontes de energia renováveis, limpas e etc, adotam o discurso político das ONGs (principalmente internacionais), exigindo do governo do nosso país que, tem sim um compromisso com o desenvolvimento, comportamento santificado e diverso daquele que cada um tem dentro do seu âmbito de ação.Ou seja, se cada um, ao invés de adotar um discurso hipócrita em relação ao que os “demais devem fazer”, adotasse pequenas ações diferentes de seus hábitos diários, talvez a Usina de fato não precisasse ser construída.
Vamos ver, por exemplo: um parque de geração de energia solar que se equipare ao potencial de fornecimento de Belo Monte, seria custoso e inviável pela grande ocupação de área. Contudo, se cada residência adotar a aplicação de painéis de captação da luz solar, integrado a um sistema de armazenamento de energia e, lâmpadas elétricas com tecnologia LED (baixíssimo consumo), evitaríamos o uso da energia gerado pelas "destruidoras" hidrelétricas, com iluminação. E olha que na maioria das construções residenciais brasileiras, quem determinou os locais dos pontos de entrada de luz natural foi o pedreiro ou a dona da casa. Ambos, apesar da boa intenção, geralmente sem a menor preocupação com a economia que se pode fazer. No nosso país, "pouquissimos acreditam que a contratação de um Arquiteto, é mais que frescura".Outra iniciativa é a colocação em cada residência, de calhas e cisternas para aproveitamento das águas de chuvas, principalmente nos vasos sanitários que consomem horrores. Especialmente esses que possuem “válvula de descarga”. A substituição pelos vasos com caixas integradas que limitam a quantidade de água em cada descarga, também é útil para racionalizar o uso.Ainda nesse rumo, a utilização das fossas sépticas e biodigestores em substituição á pratica de jogar os dejetos na rede pública de esgoto, também contribui para a proteção do meio ambiente e combate a hipocrisia.Como se pode ver, “pimenta no olho do outro, é refresco” e, “faço o que eu falo e não faça o que eu faço”, ainda norteiam a vida dos brasileiros e muitos outros indivíduos pelo mundo afora. Principalmente, daqueles que, sem nenhum conhecimento, “tomam pra si o discurso muitas vezes político partidário” corrente na internet, e transformam-no em bandeira social.Porém, fiquemos com o “lado cheio do copo”, como dizia antigo radialista aqui da terrinha. É muito bom que ao menos o interesse pela preservação do meio ambiente e a busca da sustentabilidade, comecem a fazer parte do pensamento das pessoas.
Trocando Idéias!
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2011-11-15T02:42:00-08:00

Ah, trocar idéias! Já reparou quantas vezes usamos essa frase para dizer que estamos conversando com alguém?Sem querer, na grande maioria das vezes, chegamos dar a impressão de que estamos de fato “trocando” nossa forma de pensar, o que infelizmente, não acontece.Quando trocamos algo com alguém, significa que deixamos alguma coisa que trazíamos conosco e levamos algo que o interlocutor trazia consigo. Veja a feiras de trocas, como funcionam.Você chega trazendo aquele relógio, celular, móvel ou eletrodoméstico da qual não mais necessita e quer se desfazer.Anda em meio aos “trocadores” procurando algo que lhe atraia. Subitamente, se depara com algo que lhe interessa uma bicicleta, por exemplo. Iniciam-se as negociações, o discurso enaltecendo os fortes atributos do seu relógio ou celular, estabelecem-se as concessões e, lá está o negócio fechado. Você deixa o relógio e leva embora a bicicleta.Já com as idéias, não é raro querermos que o outro leve a nossa sem que nos interessemos de fato por aquela que nos é apresentada. Dizemos trocar idéias quando na verdade, estamos num firme propósito de “pintar o mundo” com nossas cores.Tenho um amigo que costuma dizer: Eu tinha uma idéia de determinada coisa. Discuti o tema com alguém que tinha uma idéia completamente diferente. Agora, tenho duas idéias.Confesso que é uma forma “impar” de se pensar, e que contribui para o engrandecimento da mente e da razão.Reflitamos sobre o assunto. Tentemos ser possuidores da maior quantidade de idéias possíveis e não, os detentores da verdade absoluta que, fatalmente será questionada e derrubada no primeiro conflito.
Mão única no Viaduto
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2012-03-11T12:01:00-07:00

Tem algumas situações sobre a administração do trânsito nesta cidade que não consigo entender. Provavelmente, sou muito ingênuo mesmo e para piorar a ocasião, do tipo que não fica quieto.

Lendo a matéria sobre Mão Única de direção do Viaduto que ligará a Vila Falcão a Av. Nuno de Assis e, vendo a foto publicada, impossível não pensar em alternativas.
A princípio, a situação, não parece tão insolúvel como foi apresentado. Afinal, se haverá essa alternativa no sentido bairro cento, o que impede o poder público de tornar a Pedro de Toledo em mão única no sentido centro bairro. Vejam no mapa publicado no jornal da cidade deste domingo:
Aquele que vem pela Nuno de Assis, ao chegar a seu final próximo ao fórum, poderia utilizar-se da alça de acesso ao Viaduto da Azarias Leite que muito bem poderia ter mão única no sentido bairro centro (tanto a alça, quanto o viaduto) e receber preferencial sobre as demais vias. Dobra-se a direita na Rua Primeiro de Agosto e segue até a Avenida Pedro de Toledo, em um trecho onde o estacionamento poderia ser eliminado em ambos os lados da via.
Seria possível ainda, na Pedro de Toledo, alargar a rota centro bairro e restringir a largura da faixa bairro centro deixando-a exclusiva para coletivos e privilegiando esse transporte. O mesmo procedimento, seria feito com os Viadutos que ligam a Vila Falcão. Os coletivos seriam os únicos veículos a utilizar essa faixa de avenida em sentido bairro centro.Aliás, o que impede que atualmente, mesmo antes da entrega desse viaduto, as avenidas Duque de Caxias e Rodrigues Alves, não passem a ter apenas mão única de direção? Porque nosso pensamento tem que ser "encaixotado" nas tradições?
Claro que como em todas as decisões, alguns seriam prejudicados. Contudo, a velocidade e o aumento da potencialidade de uso de todas as vias envolvidas, seriam melhoradas.
Agora, se o caso for resolver apenas com outro Viaduto, o negócio é ficar mesmo esperando....afinal, a população já faz isso há tanto tempo.
Mundo da Utopia: Facebook
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2012-08-23T08:48:00-07:00

Hipocrisia
e Pseudointelectualidade no Facebook

Se existisse Facebook na década de 1980, provavelmente ainda
não teríamos o voto direto para a presidência da República. E vou além, se na
década de 1970, contássemos com esse aparato da moderna tecnologia de rede
social, provavelmente não teríamos tido o movimento sindical e o fim do regime
militar.

Basta acompanharmos alguns dos posts efetuados pelos jovens
para percebermos como os “movimentos” para mudar o mundo, ocorrem somente no
âmbito digital. Há exceções. Mas são raríssimas, há de se convir.

Também não é pra menos. O mundo do Facebook é muito bom e
perfeito. É incrível observar como as pessoas são boazinhas e comportadas,
enquanto os demais estão muito aquém da moralidade.

Mas o pior feito do facebook, é concretizar a burrice
on-line. Reclamávamos do Wikpedia como realização da mediocridade on-line. Sem
imaginarmos que a mediocridade fosse um dia substituída pela burrice.

No Wikpedia, as postagens são realizadas com uma autoria
normalmente identificada. E os leitores/usuários podem acessar as páginas e
oferecer revisões e correções. Além do mais, os textos costumam ser mais longos
e elaborados e muitas vezes, resultam de pesquisas e artigos científicos.

Já no Face, os posts são curtos e quase sempre resultantes
de “compartilhamentos”. A pessoa vê e gosta. Mesmo sem refletir manda adiante.
Aumenta o grau de divulgação.

Junto com o direito de se expressar, abusa da
irresponsabilidade de divulgar absurdos e mentiras. Além de boa parte destes,
se apresentarem como “gurus” da vida, aplicando e replicando lições que nem
mesmo aplicaram a si próprios.

Sem dúvida, o mundo precisa mudar e, o Brasil, de forma
urgente. Mas no mundo maravilhoso do Facebook, essa mudança não ocorrerá.
PARTICIPAÇÃO DA INDUSTRIA NA COMPOSIÇÃO DO PIB BRASILEIRO
Autor: Mauricio G. de Moura | Publicado: 2012-03-09T03:57:00-08:00

Preocupante noticia, publicada hoje na Folha de São Paulo, informando que a participação do setor industrial brasileiro, na composição do Produto Interno Bruto - PIB, recuou aos níveis de 1956, ano em que o então presidente Juscelino Kubitschek (1902-1976) impulsionou a industrialização no país com seu Plano de Metas que prometia avançar “50 anos em 5”.
Segundo informações do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, em 2011, a indústria de transformação representou 14,6% do PIB. Em 1956, antes do que se pode chamar de industrialização do Brasil, havia sido de 13,8%.
O número atual não quer dizer em nenhuma hipótese que os valores da indústria colhidos hoje, são menores que aqueles de 1956, como citam muitos comentários tendenciosos e mal intencionados de leitores, no site www.folha.com.br. Significa apenas, mas não menos assustador, que a nossa indústria está minguando. Principalmente, se levarmos em consideração que nosso PIB cresceu apenas 2,7% nesse ultimo ano e, que boa parte dos números conseguidos, foram obtidos dos setores primários como agricultura e mineração, que pouco agregam em termos de valor, à nossa economia.
É sabido há pelo menos três décadas, que nos países desenvolvidos, a participação da indústria na composição do PIB tende a diminuir, decorrente do aumento principalmente da participação do Setor de Serviços. No caso brasileiro, essa tendência de certa forma se mantém.
Contudo, resta-nos observar e nos prepararmos para a troca que está sendo feita. No nosso caso particular, decorrente de baixa escolaridade da população, pode ocorrer de estarmos trocando postos de engenheiros ou operadores de máquinas com as ocupações de atendente ou moto taxistas. Sem desmerecer essas duas ocupações das quais também, tanto necessitamos.
“No desenvolvimento econômico e social, não há fatalidade! Somos resultado das nossas decisões”