SONO
Autor: Saúde Integral.Vasco Armond | Publicado: 2012-02-02T05:52:00-08:00

A IMPORTÂNCIA DO SONO E SEUS EFEITOSEm tese passamos um terço de nossas vidas dormindo. Nos dias de hoje isso não ‘e bem verdade. Pouco valorizamos este aspecto do nosso cotidiano e nos concentramos em trabalhar mais, adquirir mais afazeres e diminuir os nossos espaços para descanso. As conseqüências desta postura que adotamos nos causam vários distúrbios e vão minando a nossa saúde nos acometendo de varias patologias.As mais comuns são a insônia e o excesso de sonhos. A maioria das culturas preconiza que um sono saudável ‘e aquele em que a pessoa possa dormir de forma tranqüila e não ter sonhos.Para a cultura ocidental o sonho ‘e um estado fisiológico onde o ser alterna a ausência de raciocínio lógico (inconsciência) e fluxo de pensamentos sendo que estes muito diferem dos pensamentos em estado de vigília.Já foram catalogados pela medicina ocidental mais de 80 transtornos do sono e estes são muito comuns atualmente atingindo quase que 50% da população.Alguns médicos chineses associam os desequilíbrios do sono a vários fatores tendo como o principal as desarmonias do coração ou coração, Baco, Fígado e Rins. O teórico clínico Chen Shiduo, um influente medico da dinastia Quing, afirma que todos os tipos de insônia estão relacionados com o coração de uma maneira ou outra. o coração abriga o espírito(Shen),o shen precisa ser nutrido por sangue que ‘e fabricado no Baco ,o sangue e transportado e armazenado no Fígado e seu controle com relação a umidade ‘e feito pelos rins.Ou seja ,os elementos/órgãos tem que estar atuando de forma harmônica entre si para que haja um bom equilíbrio do sono e também do ser em sua totalidade.ALGUMAS TEORIAS DAS FUNCOES DO SONO1. A teoria da conservação de energia: baseia-se no fato de que o animal de maior taxa metabólica dorme maior número de horas que o animal de menor taxa metabólica.2. Teoria da termorregulação: consiste na observância de que ratos, quando privados de sono por duas semanas, demonstram uma queda da temperatura corpórea, sugerindo que o sono tem um papel de retenção de calor.3. Teoria do metabolismo anabólico: refere que durante o sono ocorre liberação dos hormônios anabólicos (GH, testosterona) e há redução da liberação dos hormônios catabolicos (cortisol, adrenalina)12.4. Teoria da restauração tecidual: descreve que durante o sono REM ocorre um aumento da síntese protéica no tecido cerebral e durante o sono não - REM ocorre aumento da síntese protéica no tecido corporal1.5. Teoria da consolidação da memória e do aprendizado: os proponentes desta teoria acreditam que as informações e processamentos atribuídos ao sono REM apaguem, de forma seletiva, traços de memória, como se fosse descarga de informação supérflua durante a vigília. Mas o achado de que o sono REM serviria apenas para este processo de informação acumulada ficou desestruturado com as pesquisas endereçadas ao desenvolvimento ontogenético do ciclo sono-vigília, pois observou-se que todos os mamíferos recém-nascidos apresentavam altas taxas de sono REM e era o primeiro estágio a aparecer ontogeneticamente. Portanto, os autores sugeriram que os eventos neurais forneciam substrato sensorial e motor para o sistema nervoso central, para promover o enriquecimento das densidades sinápticas, assim como desenvolver circuitos neuronais bem operantes33. VO fato ‘e que enquanto continuarmos menosprezando um momento importante na nossa busca por saúde e bem estar gradualmente padecemos, recorrendo a situações externas, nos apegando a recursos paliativos e perdendo o foco principal que ‘e dar oportunidade do organismo (físico/mental/emocional) produzir seus próprios recursos. MANTENHA-SE SAUDÁVELVASCO ARMOND