VITAMINA D: O que a industria não fala
Autor: Só o Rock Alivia | Publicado: 2013-04-22T15:41:00-03:00

SOBRE A VITAMINA "D" E EXPOSIÇÃO AO SOL

(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage).

A vitamina D evita a depressão, 
osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até mesmo efeitos do 
diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado
 no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: seu 
corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas 
farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção
 dos seus benefícios à saúde.&nbsp;
A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:&nbsp;
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.2.
 Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua 
pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz 
vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.3. É
 quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir
 da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu 
corpo dispor de vitamina D.4. Seria necessária a ingestão diária de 
dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os 
níveis mínimos necessários de vitamina D.5. Quanto maior a distância
 da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao
 sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de 
incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA
 estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.6.
 Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes 
mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a 
mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é
 muito frequente entre homens negros - é a simples deficiência 
generalizada de luz solar.7. Níveis suficientes de vitamina D são 
essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D 
suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os 
suplementos de cálcio inúteis.8. A deficiência crônica de vitamina D
 não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de 
suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para 
“reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.9. Mesmo filtros solares 
fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar 
vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares 
provocam deficiência crítica de vitamina D.10. A exposição à luz 
solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo, porque 
ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.12.
 A vitamina D é “ativada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo 
organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar 
muito a ativação da vitamina D circulante.13. A indústria de 
protetores solares não quer que você saiba da necessidade de exposição 
ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus 
produtos.14. A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio 
corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição 
médica!15. Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram 
muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela 
nos provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas 
vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a 
astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de 
antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), 
algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas..
 Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por 
dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os 
próximos vinte anos.. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D..
 A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e
 de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. 
Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.. O 
risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de
 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes
 por semana.. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países
 de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, 
devido à menor exposição ao sol.. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica da pele..
 Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada 
erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito 
semelhantes: fraqueza muscular e dores.Estatística chocante! São deficientes em vitamina D: 40% da população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes do lar de idosos, 76% das mulheres grávidas e 81%
 das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior 
predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à 
esquizofrenia.O que você pode fazer:A exposição sensível à luz 
solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das 
mais importantes para melhorar a saúde. Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas. A exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas. Não
 há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta tecnologia 
que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz natural.
 E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!! E o pior: é por isso que quase ninguém o divulga!