Autor: Black Star ::. | Publicado: 2011-12-11T08:02:00-08:00



Faz um bom tempo que não entro aqui né? Pois é. me&nbsp;perdoem&nbsp;por isso, mais é que as coisas em alguns momentos tem&nbsp;saído&nbsp;fora do trilho, aconteceu algumas coisas e eu não&nbsp;soube&nbsp;o que fazer, precisava de tempo.
e também, não sei se vocês viram, mais a um tempo atras passou na record, no programa "tudo a ver" sobre&nbsp;anorexia, e&nbsp;uma menina se&nbsp;expôs&nbsp;muito, e&nbsp;expôs&nbsp;também a nossa rede social.. e no momento em que a&nbsp;matéria&nbsp;foi ao ar, meu irmão estava na sala cmg, e acabou assistindo, não sei o que ele pensou, fiquei com medo, porque ele já me viu muitas vezes comer pouco, e fazer NF.
então vou me preservar um pouco, não vai ser sempre que vou entrar aqui, mais se&nbsp;possível, uma vez por semana estarei aqui contando um pouco das coisas que ando fazendo.
e a respeito do que eu tenho seguido pra emagrecer, bom, nada de nf nem lf ao extremo, tenho me reservado apenas a comer 600 calorias por dia, e beber bastante chá (chá branco apenas)
e eu não sei como, mais isso me resultou em perder uns bons quilos, me pesei no serviço da minha mãe, porque lá não tem erro, e estou com 45,500 exatos,&nbsp;incrível&nbsp;né? ainda to meia bobada com isso.
mais nesse fim de semana, não me controlei muito bem, acho que foi devido a felicidade de ter emagrecido bem, então devo ter engordado um pouco.
mais devido a algumas coisas, na qual não posso mencionar aqui ainda, começarei a fazer a dieta das&nbsp;proteínas. 0 carboidratos.&nbsp;perde 5 kgs em uma semana.
então se alguém estiver disposta a fazer junto comigo. aqui estão os alimentos permitidos e proibidos.


ALIMENTOS PROIBIDOSAçucar e doces de uma forma geral
Bebidas alcoólicas e refrigerantes
Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso)Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
Usar sempre o adoçante de sua preferência.
OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade.VEGETAISAbóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, beringela, beterraba, brocoli, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.CARNESBoi, coelho, coração, cordeiro, crutáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, carangueijo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.FRUTASAbacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina.LATICÍNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manteiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.CONDIMENTOSAginomoto, azeite (extra virgem preferenciamente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, katchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.VÁRIOSCaldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).____________então, por hoje é só, me desculpem mesmo por esse meu sumiço, não foi proposital.. apesar de as vezes fugir daqui por não saber o que dizer, e ter vergonha de desabafar. mais isso ira mudar, prometo.
agora vou no cantinho de vocês. e a quem adquirir a essa dieta, FORÇA e CONTROLE.(ah, e aqui esta o site da reportagem do "tudo a ver"&nbsp;http://noticias.r7.com/tudo-a-ver/videos/detalhes/busca-pela-magreza-se-transforma-em-vicio-para-garotas/idmedia/4ed7caecfc9bc8ad50e90fd9.html&nbsp;)
beijos minha magrinhas lindas. ♥