Autor: Eu | Publicado: 2012-01-09T10:05:00-08:00

Data: 09/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            376kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalLombinho "Ceratti"1 porção de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                           78kcalMussarela2 porções de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                              130kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          638kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Cenoura cozida4 porções de 100 g (1 unidade média)                                                                                                                                                     216kcalPalmito em conserva6 porções de 50 g (1/4 xíc. chá picado)                                                                                                                                                     84kcalErvilha em conserva "Jurema"2 porções de 130 g (1 xíc. chá)                                                                                                                                                                   218kcalMaionese light "Hellmann's"3 porções de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  120kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -JANTA                                                                                                                                                                                                               547kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalLombinho "Ceratti"1 porção de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                           78kcalVodca1 porção de 50 ml (1 dose)                                                                                                                                                                         120kcalRefrigerante guaraná "Antartica"2 porções de 200 ml (1 copo )                                                                                                                                                                    160kcal----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   1.561 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          -327 kcal