Frutas
Autor: ×× Paloma Hoffemann ×× | Publicado: 2010-05-02T18:28:00-07:00

                              Produtos                              Porções                              Kcal.                                            Abacate                              4 c. sopa (100g)                              168                                            Abacaxi                              1 fatia(80g)                              50                                            Abóbora-moranga                              1 porção (100g)                              19                                            Acerola                              Unidade                              3                                            Ameixa amarela                              Unidade (25g)                              23                                            Ameixa-preta fresca                              Unidade (85g)                              36                                            Ameixa seca                              Unidade (10g)                              20                                            Ameixa vermelha                              Unidade (25g)                              13                                            Amêndoas                              10 unidades (100g)                              640                                            Amêndoas doces                              10 unidades (100g)                              617                                            Amêndoas torradas c/ sal                              10 unidades (100g)                              600                                            Amora silvestre                              1/2 copo (100g)                              61                                            Avelã                              10 unidades (100g)                              633                                            Banana-da-terra                              1/2 unidade (100g)                              105                                            Banana-da-terra frita                              1/2 unidade (100g)                              315                                            Banana-maça                              Unidade (60g)                              69                                            Banana-maçã frita                              Unidade (100g)                              315                                            Banana-nanica (ou d'água)                              1/2 unidade (100g)                              95                                            Banana-nanica à milanesa                              1/2 unidade (100g)                              308                                            Banana-nanica (ou d'água) frita                              1/2 unidade (100g)                              290                                            Banana-ouro                              2 unidades (100g)                              159                                            Banana-ouro frita                              2 unidades (100g)                              476                                            Banana-prata crua                              Unidade (100g)                              89                                            Banana-prata frita                              Unidade (100g)                              294                                            Banana-marmelo                              1/2 unidade (100g)                              105                                            Banana-marmelo frita                              1/2 unidade (100g)                              315                                            Cajá-manga                              Unidade (100g)                              46                                            Caju                              Unidade (100g)                              37                                            Cana-de-açúcar                              1 gomo (100g)                              64                                            Caqui chocolate                              Unidade (100g)                              74                                            Caqui japonês                              Unidade (100g)                              86                                            Caqui paulista                              Unidade (100g)                              63                                            Carambola                              Unidade (130g)                              37                                            Castanha de caju picada                              1 xíc. chá (150g)                              835                                            Castanha de caju torrada                              1 xíc. chá (150g)                              914                                            Castanha de pequi crua                              1 xíc. chá (100g)                              89                                            Castanha européia assada                              1 xíc. chá (100g)                              340                                            Castanha européia cozida                              1 xíc. chá (100g)                              306                                            Castanha européia crua                              1 xíc. chá (100g)                              287                                            Castanha-do-pará                              1 xíc. chá (100g)                              1049                                            Cereja                              10 unidades (100g)                              97                                            Coco queimado Ducôco                              1 c. sopa (15g)                              45                                            Coco ralado fresco                              1 c. sopa (20g)                              50                                            Coco ralado Ducôco                              1 c. sopa (15g)                              45                                            Coco ralado Socôco                              1 c. sopa (15g)                              93                                            Cupuaçu                              100g                              72                                            Damasco fresco                              Unidade (35g)                              19                                            Damasco seco                              Unidade (25g)                              26                                            Figo amarelo                              Unidade (100g)                              56                                            Figo maduro                              Unidade (50g)                              68                                            Figo seco                              Unidade (30g)                              60                                            Figo vermelho                              Unidade (100g)                              40                                            Framboesa                              1 c. sopa (20g)                              12                                            Fruta-do-conde (pinha)                              Unidade (200g)                              200                                            Fruta-pão                              Unidade                              96                                            Fruta-pão cozida                              Unidade                              121                                            Frutas cristalizadas                              1 c. sopa (20g)                              62                                            Goiaba branca                              Unidade (100g)                              58                                            Goiaba vermelha                              Unidade (100g)                              43                                            Grapefruit                              Unidade (200g)                              94                                            Graviola                               Unidade (100g)                              60                                            Groselha                              1 c. sopa (10g)                              4                                            Guabiroba                              Unidade (100g)                              64                                            Guaraná                              100g                              69                                            Jabuticaba                              15 unidades (100g)                              94                                            Jaca                              1 gomo (10g)                              9                                            Jatobá                              Unidade                              115                                            Kiwi                              Unidade                              46                                            Laranja                              Unidade                              46                                            Laranja-da-baía                               Unidade                              42                                            Laranja-da-terra                              Unidade                              18                                            Laranja-pêra                              Unidade                              43                                            Laranja-seleta                              Unidade                              53                                            Laranjinha-japonesa                              5 unidades (100g)                              48                                            Lima                              2 unidades (100g)                              51                                            Lima-da-pérsia                              Unidade (100g)                              32                                            Limão                              Unidade                              12                                            Limão-caiena                              3 unidades (100g)                              27                                            Limão-doce                              3 unidades (100g)                              37                                            Limão verde                              3 unidades (100g)                              28                                            Macadâmia                              1/2 xíc. chá (30g)                              210                                            Maçã seca                              1 xíc. chá (150g)                              94                                            Maçã verde                              Unidade (100g)                              61                                            Maçã vermelha                              Unidade (100g)                              64                                            Mamão maduro                              1 fatia (100g)                              37                                            Mamão papaia                              Unidade                              89                                            Manga                              Unidade (350g)                              229                                            Manga-espada                              Unidade (150g)                              109                                            Manga-rosa                              Unidade (250g)                              176                                            Maracujá comum (polpa)                              Unidade (50g)                              28                                            Maracujá doce (polpa)                              Unidade (35g)                              39                                            Marmelo                              Unidade (100g)                              63                                            Malancia                              1 fatia média (140g)                              60                                            Melão                              1 fatia média (160g)                              60                                            Morango                              12 unidades (100g)                              39                                            Nectarina                              Unidade (100g)                              64                                            Nêspera                              Unidade (150g)                              66                                            Nozes                              Unidade (10g)                              71                                            Nozes pecan                              1/2 xíc. chá (50g)                              200                                            Passa de ameixa                              1 xíc. chá (150g)                              438                                            Passa de maçã                              1 xíc. chá (150g)                              440                                            Pequi                              Unidade (50g)                              40                                            Pêra crua                              Unidade (100g)                              64                                            Pêra seca                              1 xíc. chá (150g)                              144                                            Pêssego                              Unidade (150g)                              63                                            Pitanga                              10 unidades (100g)                              47                                            Romã                              Unidade (100g)                              62                                            Sementes de abóbora torradas                              2 c. sopa (30g)                              130                                            Semetes de castanha do Maranhão                              1 c. sopa (15g)                              80                                            Sementes de gergelim secas                              1 c. sopa (10g)                              59                                            Sementes de pimentão                              1 c. sopa (15g)                              67                                            Tâmara ao natural                              5 unidades (100g)                              178                                            Tâmara seca                              1 xíc. chá (150g)                              474                                            Tamarindo (polpa)                              1/2 xíc. chá (100g)                              232                                            Tangerina                              Unidade (100g)                              50                                            Uva branca nacional                              15 bagos (100g)                              76                                            Uva passa                              1 c. sopa (20g)                              60                                            Uva tipo americano                              15 bagos (100g)                              78