Dietas da moda
Autor: Nutrifor | Publicado: 2011-09-29T23:21:00-03:00

&nbsp;Quem nunca ouviu falar das dietas da sopa, da lua, do tipo sanguíneo, dos pontos, da proteína, da ração humana? Pois bem, essas são as famosas dietas da moda.
Geralmente são utilizadas por pessoas em um momento de “desespero”, que precisam entrar naquele vestidinho, para ir numa festa no mês que vem ou quando o verão está chegando e precisa estar com o “corpo perfeito” para usar as roupas de banho que comprou ou até mesmo quem simplesmente está com excesso de peso ou obesidade. E qual o objetivo delas? Perder peso de forma rápida, é claro!
Cada tipo dessas dietas citadas à cima possui suas próprias características. Em algumas, só são permitidos líquidos (sucos, sopas, caldos), em outras, cada alimento tem sua pontuação para você somar e consumir somente uma quantidade determinada de pontos por dia. Tem até aquela que diz que, se o seu tipo sanguíneo for o O, você só pode comer proteína animal, se for A, deve ter uma dieta completamente vegetariana, e se for B, pode ser variada, porém deve-se evitar lentilha, amendoim, sementes de gergelim, trigo-sarraceno.&nbsp;
  
A maioria delas possui quantidade de calorias totais muito baixas, em torno de 200 a 800kcal por dia. Para vocês terem noção do quão pouco é isso, 2 unidades de pão carioquinha têm 300Kcal. É óbvio que a pessoa vai perder ao aderir a essas dietas. O grande problema é o que significa essa perda.   Existem estudos que mostram que dietas restritas a 500kcal por dia, por um período de 7 a 16 semanas, provocam, juntamente com a perda de peso, a redução da massa magra (músculos) e de água, o que vai provocar vários danos ao corpo.   Tais dietas podem acarretar em elevação do ácido úrico no sangue, que é uma substância nociva para o organismo, aumento dos níveis de colesterol ruim e diminuição do bom, risco de desenvolver cálculos biliares e doenças cardiovasculares, osteoporose, hipovitaminoses, deficiências de minerais...  
&nbsp;Pessoas que já testaram essas dietas relatam que sentiram fraqueza, irritabilidade, tontura, dor de cabeça, tiveram perda de cabelo, unhas fracas, anemia e até desmaios. Além disso, em um trabalho feito com 11 pessoas que já realizaram as dietas da moda, apenas 2 disseram que o tempo que mantiveram o peso desejado foi longo e que ficaram satisfeitas com o resultado.
  Por outro lado, é comprovado que uma educação nutricional com uma dieta balanceada em calorias e nutrientes, contendo todos os macro (carboidrato, proteína e lipídio) e micronutrientes (vitaminas e minerais) tem resultado mais satisfatório, já que a pessoa passa a saber “comer direito” por toda a vida, e não só por um curto período, garante o funcionamento correto do organismo, previne doenças, além de ser mais prazerosa do que as restrições feitas nas da moda.   



    
  Aqui fica uma dica: quando estiver precisando perder peso, vá a um nutricionista ao invés de procurar a solução em revistas, sites da internet, ou até mesmo médicos. O nutricionista é o único profissional realmente apto a fornecer orientações e aconselhamentos nutricionais, elaborar dietas e cardápios para que você melhore seu hábito alimentar e atinja seu objetivo com segurança!  
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