Autor: N.Locatelli | Publicado: 2014-09-06T21:07:00-03:00








Nunca
coloque sua banana na geladeira!&nbsp;

Depois de
ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.

A banana
contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com
fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas
provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90
minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores
atletas do mundo.

Mas energia
não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode
também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se
uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.

Depressão:
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de
depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto
porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em
seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem
você se sentir mais feliz.

TPM Esqueça
as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no
sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia:
contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e
ajudam nos casos de anemia.

Pressão
Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio,
tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and
Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana
oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir
o risco de pressão alta e infarto.

Cérebro: 200
estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este
ano, comendo
bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana,
pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes.

Ressaca: uma
das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana,
adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os
níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.&nbsp;
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picadas de
mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona
afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes
para reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos:
Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na
Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos
como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão
alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para
evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é
necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida
banana.

Úlceras: A
banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura
macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em
casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.

Controle de
temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode
reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na
Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com
temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.

Fumar e Uso
do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.
Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a
recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Stress: O
potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos,
levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando
estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de
potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em
potássio.

Enfarto: de
acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas
como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em
até 40%!

Verrugas: os
interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas,
pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado
amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar:&nbsp;

"Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"