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Dreams
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2011-03-16T21:14:00-03:00

 Sonhos. Anseios. Objetivos. Metas. Planejamento. A palavra sonhos nos reflete vários conceitos, os neurocientistas, por exemplo, afirmam que sonhos de um modo geral é apenas uma espécie de trafego de informação que tem por função manter o cérebro em ordem e atividade. Na abordagem psicológica os sonhos nada mais é que, uma demonstração da realidade do inconsciente, mostrando sempre os aspectos da vida emocional e que tem uma linguagem própria. Na minha opinião além de todos esses conceitos, sonhos são os meus anseios, meus objetivos, minhas metas por onde realizarei através de planejamentos. Indiretamente ou diretamente, o ser humano é feito de sonhos e a única (quem sabe, a mais importante) atitude necessária é ligar os sonhos a uma ação. São os sonhos que nos movem, a mudar, a crescer, a querer o melhor para nós e para nosso próximo. O que fazemos hoje irá refletir no nosso futuro, se não buscarmos o melhor agora enfrentaremos o pior mais tarde, nossos sonhos devem ser baseados em nosso eu, ao invés de buscar os sonhos de outra pessoa, temos que correr atrás dos nossos. Ao invés de realizarmos os sonhos de outra pessoa, devemos realizar os nossos, independente de qualquer motivo. Por isso, acredite nos seus sonhos e faça acontecer."Eu vou ser mais do que eu sou pra cumprir as promessas que eu fiz. Porque eu sei que é assim... Que os meus sonhos dependem de mim."
Qual o real significado do natal?
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-23T17:45:00-03:00

Se perguntarmos a qualquer criança com menos de dez anos sobre o que é o Natal, ela responderá "Natal serve para pedir presentes ao Papai Noel". Acredito que a resposta não seria distante disso. É que o símbolo do Natal tornou-se mesmo o Papai Noel. Quem não vê nas ruas nessa época do ano imagens do bom velhinho nas vitrines, nas fachadas e nos jardins das casas? As decorações do shopping e parques de nossa cidade, onde estamos, distraídos, escutamos o "jingle bell". Acontece que o Natal está perdendo o seu real significado, está se tornando apenas mais uma época do ano em que o consumo cresce, as lojas obtem o lucro ou seja o capitalismo toma conta disso, afinal quem não tem dinheiro pra comprar presentes se sente altamente excluído não é mesmo? Pais que usam o 13º salário para fazer as vontades dos filhos, crianças cada vez mais sonhadoras colocando sapatinhos velhos em janelas, tudo isso em troca de presentes na noite de Natal. Porém, o Natal vai muito além disso, não podemos esquecer as campanhas de solidariedade que acontecem nessa época, vamos agir com generosidade, vamos ajudar aqueles que precisam de nós, seja com um alimento, ou um cobertor. E não esquecer, que o real significado do Natal é a celebração do nascimento de Jesus. Você, querido leitor(a) já parou pra pensar se está fazendo as coisas que agradam a Deus? Por isso no dia de Natal, vamos esquecer um pouco sobre o que comeremos, a roupa que vestiremos, as ruas iluminadas e pensaremos um pouco nos ensinamentos e no nascimento de Deus. Para você que entende (ou não) o real significado do Natal.
Formatura IIIº Ano - CPM, Salvador - BA
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-22T22:47:00-03:00

(Edição de foto: Helena Fróes) A escola é um ambiente onde passamos parte de nossa vida, aprendemos, erramos, crescemos, amadurecemos, convivemos com pessoas diferentes, construímos amizades que levaremos pra toda a vida, a rotina se faz presente. Ser um aluno CPM é uma experiência gratificante, quem entra no CPM saí com uma bagagem diferente dos demais alunos de outras escolas, somos cobrados a cumprir horários e determinações. Todo aluno CPM já reclamou das regras da escola, das exigências mas sabe que no futuro agradecerá por tudo isso. Sentirá falta das reclamações dos oficiais, das faxinas, de ter que cortar o cabelo, de manter uma boa apresentação pessoal, sentirá falta do som do bumbo, da ordem unida, de cantar os hinos... Aos meus colegas que hoje estão saindo do CPM para a vida fora dos muros do colégio, deixo a seguinte mensagem: Que essa conquista seja apenas o começo de uma nova fase que se inicia, como uma Aluna CPM sei que passaram por momentos memoráveis neste relicário do saber, aprenderam a ser um(a) cidadão(ã) de bem e continuarão honrando o fato de um dia ter sido grato por esse templo. Vocês construíram a história de vocês e continuarei escrevendo a minha história, até 2012."É mister nesse instante relembrarA honra, o dever, a retidão,Virtudes que devemos cultivarBuscando glória, ideal, a perfeição..."Para você, eterno Aluno(a) CPM.
Febre Social
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-20T21:21:00-03:00

( Foto by: Google) Em meio ao desenvolvimento tecnológico exagerado em que vivemos, a cada dia que passa novas pessoas tem acesso a meios de comunicação e informação de forma fácil e rápida, dentre esses meios está a internet. Orkut, Facebook, Twitter, Formspring, Meadd, Flickr, Fotolog, Tumblr, sites de relacionamento e compartilhamento pessoal tem feito cada vez mais sucesso entre o público jovem (e adulto, também). Por quantas vezes você ja viu uma frase legal e pensou em 'tuitar' e quando chegou em casa foi a primeira coisa que fez? Quantas vezes, você já tirou uma foto pensando no orkut? Por quantos momentos você já se fez várias perguntas e foi correndo para o formspring dos amigos perguntar? Por quantas vezes você já viu aquela frase de efeito e pensou em colocar no nick do msn? E quando você está nos momentos de reflexão, viu uma discussão legal no jornal ou programa de tv e pensou em postar no blog? Por quantos momentos você já conversou com alguém que estava tão perto de você, ao invés de marcar algo pessoalmente? A internet tem esse paradoxo, aproxima quem está longe e afasta quem está perto. As redes sociais estão virando um escape ou uma forma de não se sentir só. Os amigos estão virando contatos no Orkut, os populares estão em crise (no scrap, no add), fotos antes só vistas em porta retratos solitários das casas viram álbuns e mais álbuns no Orkut.É comum o surgimento de novas redes sociais na internet, mas até que ponto isso é saudável? Será que se não existisse msn, email, orkut, twitter, as pessoas não iriam dar mais valor a olhar nos olhos, aos momentos simples? As fotos seriam só recordação de um bom momento e não exposição da sua vida. Falamos que nunca temos tempo para nada, mas perdemos horas em frente ao computador, dedicamos nosso tempo a coisas que no futuro veremos que não tem muita importância. Tenho conta em algumas redes sociais, mas não me permito viciar. Prefiro uma conversa pessoalmente, do que uma conversa pelo msn. Ainda prefiro o olho no olho. Será que o real e o virtual virou uma coisa só?Para você, eu deixo essa reflexão.
Dear 2011
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-31T17:18:00-03:00

Venha com tudo ok? Humilhe o 2010! Seja um ano repleto de momentos bons, felicidade, paz, amor, união. Ano Novo. Vida nova. Recomeço. Há coisas que deixamos pra trás, deixamos com o ano velho tudo aquilo que foi ruim, ficamos com as promessas, com a expectativa, com a ansiedade. Que em 2011 todos os sonhos se concretizem, que as pessoas tenham mais amor no coração. Que tudo se realize em 2011. Agradeça a Deus pela chance de poder recomeçar. Ame, beije, cante, dance, pule, viva, corra, busque, invista, sonhe, crie oportunidades, trabalhe, estude, VIVA! Obrigada meu Deus por mais um ano.Para você, um feliz ano novo.
Dear 2010
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-30T23:01:00-03:00

O ano está terminando e não há nada melhor que falar sobre as coisas que aconteceram neste ano, mehor dizendo: fazer uma retrospectiva. O meu 2010 foi um ano feliz, aproveitei cada momento não sei se da melhor ou pior forma. Mudei aquilo que não combinava comigo, expandi meus horizontes, respirei novos ares. É redundante mas afirmo da mesma forma... Apesar de tudo, 2010 foi um ano 10! Logo no comecinho do ano tive alguns momentos tristes, minha mãe perdeu o bebê que tanto sonhou, um aborto espontanêo que acontece sem razão e sem avisar mas enfrentamos esse problema unidas, e tivemos pessoas muito especiais que nos fizeram acreditar que se não foi, não era pra ser. O Iº Ano do Ensino Médio me trouxe ocupações, preocupações e amadurecimento, o horário das aulas mudaram, as regras do meu colégio se tornaram mais rígidas, me dediquei aos estudos e para a minha felicidade fui promovida ao posto de Aluna 1º Ten. Nasceu minha irmã por parte de pai. Fiz 15 anos. Fiz meu 1º book studio. No meu lar, a paz e o amor se tornou constante, desentendimentos foram poucos. No quesito coração: Amei, fui amada, sou e continuarei sendo (se Deus quiser), 1 ano de nAMORo. Em relação a amizades, houveram algumas brigas (por que não dizer muitas né?), conheci novas pessoas, fiz novas amizades e deixei firme algumas amizades que já tinha. Desfilei no 7/9 como Porta-Flâmula da 2ª CIA. Continuei escutando loucamente Nando Reis. Fiz outras pessoas se sentirem melhor. Voltei para o blog no finzinho do ano. Fiquei mais responsável. Dei conselhos. Fui solidária, amiga, chata em alguns momentos... Como não lembrar dos momentos de estudo com Maísa aqui em casa? Dos momentos em que dava muitas risadas no colégio? Das brigas por causa dos trabalhos escolares? Dos momentos de conversar com meu primo Igor? Dos momentos que eu ficava com meu amor? Das risadas no msn? Das conversas depois do treinamento com as meninas? Das brigas e das reconciliações que tive com quatro amigas? Dos momentos com minha mãe? Dos momentos divertidos na casa do amor? Das festas que deixei de ir? Da minha festinha surpresa no CPM, que minhas amigas fizeram? Dos choros depois das avaliações de matemática? Das aulas de física? Do apoio que o meu namorado me deu? Da conquista dele? É, como todo ano que deixa saudades com 2010 não será diferente. Quando chega o fim de cada ano, começamos a pensar se tudo valeu a pena... E valeu demais. Cada momento que passei, fez de mim ser quem sou. Agradeço de coração as pessoas que fizeram parte do meu 2010, seja com um simples sorriso, uma ligação, uma conversa, um abraço, pessoas que me fizeram feliz. O que eu esperava realizar nesse ano, eu realizei. Obrigada 2010."Foi tão bonito, tão intenso, tão maravilhoso, cada segundo. Não vou chorar, nem vou me arrepender, foi eterno enquanto durou... mas chegou ao fim."(adaptação da música: Não vou chorar)Para você, que fez parte do meu 2010.
Correndo atrás
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2011-02-27T16:40:00-03:00

 Sou fiel às minhas vontades, meus anseios de felicidade, movida pelo meus sonhos. Sempre corro atrás de tudo que quero, quem me conhece sabe que sou o tipo de pessoa que não desiste enquanto não consegue, em relação a tudo sou assim, nos estudos, nos relacionamentos. Me chame de insistente, teimosa, perseverante, sejá lá o que for... Posso até nos momentos de dificuldade pensar em desistir, mas é o tempo que eu preciso para me reerguer e voltar com mais força ainda. Tenho um propósito diferente, nasci pra vencer e lutar pela minha felicidade, independente de qualquer coisa. Eu sei que haverão momentos em que o medo vai tentar falar mais alto, momentos em que a dor surgirá, momentos em que encontrarei obstáculos em meu caminho mas eu não desistirei jamais. Não abro mão daquilo que acredito e espero pra mim. Vou correr atrás dos meus sonhos inalcançavelmente.  Repito para mim mesma: Eu sou capaz, eu sou capaz. Uli Nascimento
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2011-01-01T19:20:00-03:00

Hoje acordei com a sensação de inovação. Ano Novo. Vida Nova. Ínicio. Agradeço a Deus pela chance de poder recomeçar, de poder iniciar mais um ano com paz, saúde e fé. Agradeço pela coragem, e pela força que impulsiona meu corpo me deixando em pé, pelo meu jeito formidável de encontrar palavras onde tudo é vazio, onde não há nada a se dizer. Tenho a chance de poder mudar o que não agradava aos outros e a mim mesma, tenho a chance de fazer a diferença... Essa chance não me vem apenas por que é o primeiro dia do ano, sei que tenho todos os dias a chance de mostrar algo de bom em mim. As promessas ficam, assim como a incerteza. Será que conseguirei cumprir a tudo que prometi? Eu só quero fazer valer a pena! Os dias que me esperam, os momentos e as experiências que me aguardam... E a vontade de fazer um 2011, pleno e feliz. Para você, querido 2011!
Chorar não significa que você é fraco, significa que você se importa.
Autor: Uli Nascimento | Publicado: 2010-12-17T23:02:00-03:00

Sou totalmente chorona, sensível, manteiga derretida. Quem me conhece, sabe. Para mim chorar é a melhor forma de expor meus sentimentos, de exteriorizar meus demônios, de espantar o sofrimento. Odeio quando sou julgada pelo meu choro, e minha carinha "bonitinha" que desperta piedade nos outros (Já escutei muito isso). Quando choro, não choro pra fazer teatro, chamar atenção, ou conseguir o que quero. Choro, por algo que vem de dentro, por algo que eu sinto, por algo que me fere, por algo que me toca, por algo que é tão lindo e me dói, choro pela saudade, choro pela dimensão do que me atraí, choro pela infinitude daquilo que amo, choro sem motivo, choro com motivo, simplesmente... Choro e me sinto melhor. Lágrimas que vem do coração, caí dos meus olhos, se transformam depois em um alívio, em um conforto. Choro não é e nunca será sinônimo de fraqueza. Chorar é para os fortes, para os que tem coragem, para os que não sentem vergonha. Choro porque me importo, choro porque não tenho o controle do meu sentir, do meu querer, choro e me sinto só, choro quando não me encontro, choro quando não te encontro, choro pela ausência que causamos um no outro.  Para você que chora, porque se importa.
Mapa Facial
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-16T06:27:00-08:00

 Esta cançado de ver tutoriais sobre maquiagem e nao saber onde sao as areas corretas no rosto?

Aqui vai o mapa:1- Linha frontal do nariz
2- Aba do nariz
3- Maçã do rosto
4- Cova da maçã
5- Topo da maçã
6- Maxilar
7- Canto externo do olho
8- Canto interno do olho
9- Linha d’água
10- Têmpora
11- Pálpebra móvel (acima dos cílios)
12- Côncavo (acima da pálpebra móvel)
13- Osso da sombrancelha
14- Centro da boca
Agora nao tem mais como errar no make!
Ombré Nails
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-14T11:10:00-08:00

A ideia das unhas ombré é fazer um degradê de tons, as It girls deram inicio a esta nova tendencia, o legal é fazer a variaçao de cores e tons na mesma unha, é muito importante que nao fique marcado a passagem dos tons!!

Fica legal usar tons da mesma cor, unir duas cores escuras, fazer a pontinha com glitter e o resto transparente, use sua imaginaçao...

Entre em contato conosco e mande sua foto!!
Emoticon Maker
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-16T04:53:00-08:00

O Emoticon Maker é um criador de emoticons, voce pode criar de diferentes formas, usando imagens suas e de seus amigos o aplicativo as converte rapidamente permitindo redimensioná-las de acordo com o tipo de emoticon desejado.

Para mais informaçoes entre no site abaixo e personalize seu msn:

http://www.baixaki.com.br/download/emoticon-maker.htm
Brownie de microondas
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-14T12:01:00-08:00

Em periodo de férias, sempre bate aquela fominha, que tal tentar algo prático, rápido gostoso?

Visitando alguns sites descobri essa receitinha, e que dá certo! Pode apostar!

Comece misturando 2 colheres de sopa de farinha de trigo, 1 colher de sopa de açucar e 2 colheres de sopa de chocolate em pó (pode ser Tody ou Nescau). Derreta 1 colher de sopa e meia de mantega e junte aos ingedientes secos duas ou tres colheres de sopa de leite. Misture até formar uma massa uniforme. Despeje a massa em um refretário que possa ir ao microondas e asse por 1 minuto.
 
Tranças
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-14T08:25:00-08:00

As tranças estao no auge neste verao, e continua fazendo a cabeça das garotas. Aqui vai um tutorial ensinando passo a passo a trança espinha de peixe de lado! Beijos epero que gostem!!

Mais facil do que parece!!!
Lojas Virtuais
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-16T10:29:00-08:00

O guia de lojas virtuais (seguras), pra voce arrasar nos presentes deste natal sem sair de casa!

Para acessorios:
http://www.lojapreteritoperfeito.com.br/
http://www.laçosdefilo.com.br/
http://www.luisaj.tanlup.com/
http://www.amomuito.com.br/
http://www.loja.princesaconsuela.com.br/

Camisetas diferentes:

http://www.chicorei.com.br/
http://www.universoonassis.com/

Bolsas:

http://www.daibags.com.br/
http://www.loja.princesaconsuela.com.br/
Burlando o Megavideo
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-16T05:29:00-08:00

O megavideo e um site em que voce pode assistir series e filmes online, porem se voce nao for assinante, voce tem um limite de 72 minutos, aqui vai uma video aula que eu achei no Youtube, existem varios jeitos de burlar o Megavideo, mais neste video as instruçoes vieram de forma clara e fácil.
Link: http://www.youtube.com/watch?v=dH8ZPhCrhUA&feature=related
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-14T12:22:00-08:00

Cabelos Normais - Precisam manter o brilho e a vitalidade:
Iogurte com mangaBata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e ½ manga rosa grande. Acrescente uma colher (café) de óleo de girassol, esprema o líquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios.

Cabelos Oleosos - É necessário controlar a secreção sebácea.

Clara de ovo e casca de tangerinaBata duas claras em neve, adicione as cascas de uma tangerina pequena ralada, esprema o líquido excedente, introduza no "sachet" e aplique nos cabelos.

Cabelos Secos - Exigem lubrificação intensiva.

Girassol com bananasBata no liquidificador uma colher (sopa) de óleo de girassol com duas bananas nanicas maduras. Em seguida, coloque a mistura no "sachet" e aplique.
90210
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-16T04:29:00-08:00

90210 é uma série de televisão dramática de temática adolescente originalmente criada por Rob Thomas e baseada em Beverly Hills, 90210. A série durou de 1990 a 2000. Agora a serie estreou em 2008 e ja ganhou 4 temporadas! A serie tem duraçao de 40 a 45 min.
90210 mostra a vida através dos olhos de Annie Mills e seu irmão Dixon, que logo no primeiro dia de aula no West Beverly High percebem que não estão mais no Kansas. A família Mills, incluindo o pai Harry e a mãe Debbie mudou-se para Beverly Hills para cuidar de Tabitha, uma ex-atriz de televisão que tem problemas de alcoolismo. Para Annie e Dixon, estar na escola é ainda pior pois o pai deles tomou lugar como diretor.

O impacto cultural em Beverly Hills é grande para toda a família, especialmente para Annie, uma jovem garota do interior apaixonada por teatro, e Dixon, um jovem atleta que foi adotado pela família. Os dois irmãos, apesar de tudo, tem um ótimo relacionamento e discutem sobre seus novos colegas, incluindo Naomi, uma rica e bela garota; Ethan, um atleta popular; Navid, um aspirante a repórter; e Silver, uma garota rebelde que produz o seu próprio webshow.
Promo da serie:
Arvore de Natal de lã
Autor: Giovana Gorski Pelegrini | Publicado: 2011-12-14T14:45:00-08:00

Porque nao inovar este ano com uma árvore de Natal super criativa!!??

Arvore de Natal de lã:

Você vai precisar de:4 cabideiros de parede 1 novelo de lã verdeFita dupla face (do tipo daquelas que substitui prego)Bolas, pisca-pisca e enfeites

Passo a passo:

1-Após ter cortado três dos quatro cabideiros, diminuindo os pinos (3 pinos, 2 pinos, 1 pino) , cole a fita dupla face atrás de cada um
2-Cole na parede em forma de piramide

3-Passe o pisca-pisca por toda a estrutura

4- de um no no topo da lã e passe por todos os pinos.

5- Agora é so prender os enfeites.

6- A arvore está pronta!!
Auriculoterapia
Autor: Isabela Machado | Publicado: 2012-03-14T07:49:00-07:00

Depois de um tempinho off, estou retomando o blog com força total para 2012... para recomeçar quero hoje falar sobre Auriculoterapia. Que é um tema que ainda não tinha abordado por aqui.            Bom, começando pelo simples conceito do termo, Auriculoterapia vem de Auricula = Pavilhão Auricular ou Orelha e Terapia= Tratamento. E é baseada na ideia de que a orelha é um microssistema no qual representa o corpo todo. Como assim? Vamos lá. Segundo os orientais é como se na orelha tivesse o desenho de um feto de cabeça para baixo, designando onde seriam os pontos reflexos para cada área do corpo.

O tratamento de Auriculoterapia é atualmente, um dos mais aceitos mundialmente por apresentar resultados satisfatórios, por ser pouco invasivo e de baixo custo. É uma técnica que promove analgesia e trata disfunções através de pontos reflexos presentes na orelha externa. Cada pessoa é única e reage de uma forma ao tratamento, mas o objetivo é buscar o equilíbrio desse paciente. Pode-se tratar então, disfunções musculoesqueléticas, psicológicas, cefaleias (dores de cabeça), insônia, ansiedade e até auxiliar em tratamentos para diminuir peso, vícios de tabagismo, bipolaridade, etc.

Uma das diferenças da Acupuntura sistêmica (corpo todo), é que na aurícula podemos ter um auxílio a diagnóstico, já que quando há uma disfunção sistêmica (no corpo), alterações como sudorese (suor), manchas, cicatrizes, e alterações venosas, devem e podem ser observadas. Primeiramente é feita uma avaliação sobre todo o funcionamento do corpo, questionado ao paciente, e em seguida uma avaliação física, na qual considera-se língua, face, e principalmente e obviamente o Pavilhão Auricular.O estímulo a esses pontos reflexos podem ser dados de diferentes formas. Temos as agulhas, já famosas conhecidas da acupuntura; as agulhas semipermanentes que são miniagulhas que podem ficar até uma semana na orelha do paciente; sementes de mostarda (as mais utilizadas); cristais radiônicos; magneto; mocha (um bastão que se acende com fogo, que queima assim como um incenso e esse calor é aproximado dos pontos reflexos).O tratamento pode ser feito em consultório, com agulhas e/ou mocha, e em seguida é aplicado outros materiais (citados acima) com esparadrapo para que os pontos possam ser estimulados por toda semana.

A frequência de tratamento varia de acordo com a intensidade e características das dores e sintomas, mas normalmente é realizado uma vez por semana.Sendo assim, com relatos há mais de 5.000 anos a medicina chinesa traz tratamentos que hoje são considerados como tratamentos complementares e não apenas como tratamentos alternativos.
Conhecendo o Método Pilates
Autor: Isabela Machado | Publicado: 2011-11-12T05:26:00-08:00

O Método foi criado por Joseph Pilates, durante a primeira guerra mundial. Neste período houve uma epidemia de influenza (gripe) que matou milhares de pessoas e todos que estavam sendo condicionados por Joseph foram salvos. Assim, deu inicio ao desenvolvimento de máquinas com molas das macas da época para ajudar na reabilitação de pessoas incapacitadas e enfermas por causa da guerra. Máquinas estas, que foram os protótipos dos equipamentos que são utilizados até hoje.

“Condicionamento Físico ideal é a obtenção e a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas tarefas da vida diária.”    Joseph Pilates

     O PILATES é, portanto, um método que utiliza uma filosofia de treinamento que integra corpo e mente com o objetivo de conseguir controle preciso do corpo, trabalhando em equilíbrio entre fortalecimento e alongamento.
    Através de movimentos suaves e contínuos, o Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdomên, coluna e região pélvica), priorizando a qualidade de movimentos e não a quantidade, o que faz o praticamente sentir-se revigorado. 
  Este Método segue alguns Princípios básicos, entre eles a respiração, concentração e controle. A respiração é o primeiro exercício ensinado ao aluno, já que todos os exercícios são feitos no ritmo da mesma. A Mente guia o Corpo, por isso a concentração e o controle (em usar corretamente as partes do corpo) durante a execução do exercício é tão importante.

Desse modo, a prática regular dos exercícios de Pilates:
- Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;- Define a musculatura abdominal mais profunda e melhora a estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica);- Trabalha a percepção do corpo e mente;- Recupera lesões e Deixa o corpo menos susceptível a lesões;- Reduz o stress, alivia tensões;- Melhora a postura, Deixa a coluna mais forte e flexível;- Melhora a circulação sanguínea e a coordenação neuromuscular;- Alivia dores nas costas e stress das articulações;
- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
- Complementa o treino esportivo e desenvolvimento funcional para atividade diária;
- Melhora o visual do corpo e assim a auto estima.

Assim, o Pilates é um treino que evita o impacto ou pressão sobre os músculos, articulações e tecidos, portanto, utilizado também como Reabilitação. É indicado para TODAS as idades, de crianças a idosos, incluindo Gestantes, a partir do 3ª mês de gestação.

Comentem, perguntem, dê sugestões, sua participação é muito importante!

Abraço.
São João...A Melhor festa do ano!
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-06-30T11:32:00-07:00

Pra nós nordestinos nada mais divertido do que as festas juninas, quando chega maio, já começam os preparativos para no mês seguinte dançarmos ao som de muito forro, e outros sons, o nosso tradicional São João, São Pedro e afins, é uma verdadeira adrenalina... Reencontramos parentes vindos de outras paragens, e amigos que há muito se foram, mas que sempre voltam para confraternizar nas festas de família, nos reencontros dos colégios, e no nosso famoso "Terreiro do Forró", esse ano não foi diferente, eu particularmente acho que foi até melhor...Muito bom,mesmo!Nove noites de muita folia, muito arrasta-pé e muito pé de moleque, nove noites de muitas paqueras, muitas risadas e muito carinho de todos...É bom  sair, ver gente nova, bonita, cheirosa, é bom a expectativa de encontrar novos amores, e rever velhas paixões, é bom saber que a cada ano a nossa velha tradição se renova e que apesar de tentarmos, por motivos justos, abolir a fogueira, ainda soltamos rojão, chumbinho, traque e ficamos juntos dos familiares e amigos mais queridos, é bom saber que apesar das novas músicas serem eletronicas, e por vezes ruins, ainda temos Santana, Jorge de Altino, Flávio José, Pinto do Acordeon, Elba Ramalho, e tantos outros que preservam nosso velho forró e nos deliciam com música de boa qualidade, portanto, viva São João, viva São Pedro, Viva o forró e o baião. Viva as festas juninas a melhor época do ano!
O Inesperado da Vida!
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-12-07T12:06:00-08:00

Domingo sempre foi um dia meio triste, meio suspenso. Sem nada pra fazer ficamos a espera de que algo aconteça, mas desde a minha a adolecência, tenho um certo pavor ao domingo. Apesar de ser o dia do descanso, o dia de guardamos os preceitos religiosos a muito ensinados, e passados pra nós, de pai pra filho, apesar disso, cedo aprendi que as grandes trajedias aqui na minha cidade, sempre aconteciam no domingo, e mais uma vez isso se repetiu, só que dessa vez, a morte encontrou na tarde do último domingo, minha grande amiga Janete Emiliano, e olha não existia gente nesse mundo mais cheio de vida, não existia ninguém que combinasse menos com uma morte prematura e violenta do que ela. 

Janete tinha um sorriso no rosto, uma serenidade no olhar, uma bondade no coração, que alcançava a todos por onde passava. Era um ser iluminado que apesar dos problemas, das desilusões e das tragédias pessoais, nunca, mas nunca mesmo reclamava de algo ou de alguém. Tinha sempre uma palavra amiga e uma disponibilidade de fazer inveja a muitos "ocupados", pois apesar de gerir sua própria vida, de ser empresária de sucesso, de ser mãe dedicada, tinha sempre tempo pra ouvir os amigos, para sorrir ou para chorar junto deles.

Como os desígnios de Deus são inquestionáveis, resta-nos esperar pra saber não o porque, mas o pra que, de uma fatalidade como essa, que ceifou a vida, não só de Janete, mas de tantas outras pessoas da nossa cidade.

E como a única certeza que temos na vida é que morreremos, não podemos nos revoltar, ou fazer disso um "Cavalo de Batalha", temos somente que agradecer a Deus por ter nos permitido conviver por longos anos, com uma pessoa tão especial,  por ter tido o prazer de saber que era parte integrante da sua vida, e esperar, pois um dia, qualquer ele que seja, domingo ou outro qualquer, de qualquer modo, iremos nos encontrar e assim colocaremos os papos em dia.

Resta-nos a saudade dos passeios de carro ao cair a noite, das caminhadas, das "galinhas" no Baicora, ou das tardes de sábado tomando café com bolo e conversando sobre nossas vidas. Segue em paz que fico aqui com essa saudade imensa no peito e muito mais pobre, porque na minha lista de amigas, falta agora, um dos mais importantes e amados nomes, o seu! Abraços!
Um governo desgovernado??
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-06-07T07:29:00-07:00

Juro que estou tentando entender e não estou conseguindo, qual a lógica do nosso governador, com tantas decisões "estapafúrdias". Em apenas 06 meses de governo, greves na saúde, educação, insegurança pública e muito replesária ao funcionário público, que parece, ser na visão dele o maior culpado pelos problemas do Estado.Votei nele, queria ver a mudança, achava que "Maranhão" outra vez era demais para nossa pobre Paraíba já sofrida, explorada, espezinhada, tinha esperança de que viesse coisa nova, com responsabilidade e compromisso com o povo, mas o que vimos logo de inicio, as escolhas dos cargos mais importantes com critérios exatamente iguais aos outros governos que ele tanto rebatia, figuirinhas carimbadas voltando a chefiar "suas" empresas que agora,mais que nunca, viraram "de família" passam os orgãos estaduais de pais pra filhos, só muda a família, dependendo do governo. Afora que agora os políticos fazem reuniões as escusas para demitir ou admitir pessoas para os cargos comissionados ou de prestadores de serviço no nosso estado, hospitais ficam parados por falta de médico, escolas fecham por falta de professores, e os contratos irregulares continuam acontecendo...E o governador não quer nem dialogar com esses profissionais que com razão ou não, tem direito a pelo menos serem ouvidos.
Tá díficil de entender governador, onde está a nova Paraíba???
Aos amigos Tudo!
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-08-01T06:15:00-07:00

Aos amigos tudo!
Semana que passou comemoramos o dia do amigo, pra mim, nossa missão maior nessa terra dada por Deus, é exatamente essa, fazer amigos, cultivar bons relacionamentos, amar sem esperar a volta e com certeza receber sempre de volta, o amor que a própria vida nos proporciona, quando nos tornamos disponíveis e solidários com as outras pessoas,  amizade é isso um eterno "esvaziamento" de si mesmo em favor do outro, ou dos outros...Já passei por vários momentos díficeis na vida,mas sempre, sempre mesmo, tive amigos/pontes, apoios que me fizeram erger a cabeça e ver o quanto era amada por todos, isso é ter amizades, isso é saber ser amada, mas, nos momentos felizes também sei que posso contar com eles, e é nesses momentos que acho mais importante dividir amizade, por que quem é realmente seu amigo sabe partihar o seu sucesso, sem inveja, e com orgulho...Quem é seu amigo, sabe dizer a verdade quando preciso, mesmo que essa verdade vá lhe doer naquele momento, quem é seu amigo está sempre disponível, a qualquer hora, pra te salvar de uma depressão ou pra dividir uma grande alegria.Então, por esse e outros motivos, aos amigos tudo! Amor, Paz e Solidariedade!Feliz Vida, amigos!
Não é meu...Mas parece com o que sinto!
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-06-21T06:37:00-07:00

Existem duas dores de amor:
A primeira é quando a relação termina e a gente,
seguindo amando, tem que se acostumar com a ausência do outro,
com a sensação de perda, de rejeição e com a falta de perspectiva,
já que ainda estamos tão embrulhados na dor
que não conseguimos ver luz no fim do túnel.
 A segunda dor é quando começamos a vislumbrar a luz no fim do túnel.
 A mais dilacerante é a dor física da falta de beijos e abraços,
a dor de virar desimportante para o ser amado.
Mas, quando esta dor passa, começamos um outro ritual de despedida:
a dor de abandonar o amor que sentíamos.
A dor de esvaziar o coração, de remover a saudade, de ficar livre,
sem sentimento especial por aquela pessoa. Dói também…
 Na verdade, ficamos apegados ao amor tanto quanto à pessoa que o gerou.
Muitas pessoas reclamam por não conseguir se desprender de alguém.
É que, sem se darem conta, não querem se desprender.
Aquele amor, mesmo não retribuído, tornou-se um souvenir,
lembrança de uma época bonita que foi vivida…
Passou a ser um bem de valor inestimável, é uma sensação à qual
a gente se apega. Faz parte de nós.
Queremos, logicamente, voltar a ser alegres e disponíveis,
mas para isso é preciso abrir mão de algo que nos foi caro por muito tempo,
que de certa maneira entranhou-se na gente,
e que só com muito esforço é possível alforriar.
 É uma dor mais amena, quase imperceptível.
Talvez, por isso, costuma durar mais do que a ‘dor-de-cotovelo’
propriamente dita. É uma dor que nos confunde.
Parece ser aquela mesma dor primeira, mas já é outra. A pessoa que nos
deixou já não nos interessa mais, mas interessa o amor que sentíamos por
ela, aquele amor que nos justificava como seres humanos,
que nos colocava dentro das estatísticas: “Eu amo, logo existo”.
 Despedir-se de um amor é despedir-se de si mesmo.
É o arremate de uma história que terminou,
externamente, sem nossa concordância,
mas que precisa também sair de dentro da gente…
E só então a gente poderá amar, de novo.
Martha Medeiros
Vamos Amar?
Autor: morganalongo | Publicado: 2012-06-13T11:53:00-07:00

                                                       VAMOS AMAR???

      Ontem foi 12 de junho, dia dedicado aos enamorados, dia de trocar presentes, participar de jantares românticos, de fazer confissões de amor, cada vez mais públicas, pois, na era da informação, os sites de relacionamentos, as redes sociais em especial, ficaram ontem cheias de declarações de amor. Como é bom poder gritar ao mundo que estamos APAIXONADOS, mas porque precisamos de um dia especifico pra isso, porque esperamos uma data especial para nos declararmos para quem é importante para gente, somos frágeis na maneira de demostrar amor, e se demonstramos publicamente, fora das datas pre determinadas pela mídia e pelo comércio, somos taxados de piegas, somos criticados de exibidos e imaturos, por isso no dia dos namorados todo mundo quer dizer, todo mundo pode fazer bobagens de amor, a todos fica permitido a "pieguice" de amar.

     Acho tudo isso muito legal, essa troca de carinho, esse "comunicado" público de que ele é meu, de que ela é a mais amanda do mundo, mas porque só naquele dia, é uma coisa que pra mim, não tem explicação.  Temos mesmo é que fazer da vida um eterno namoro, temos mesmo é que tirar um tempo diário para cuidar do outro, para olhar no olho, para sorrir com meiguice, para demonstrar carinho, nem precisa ser todo o dia o dia todo, basta alguns momentos diários de afeição para que uma relação seja regada de respeito e principalmente de amor.

     Você pode até está se perguntando porque falo desse assunto se nem namorado tenho, mas já tive alguns, e por esse motivo posso falar com propriedade do assunto e olha que nunca me encabulei, ou me esquivei de dizer que amava e quais os motivos desse amor. O mundo está mesmo precisando de mais pieguice, de mais romantismo, de mais, muito mais amor, então porque não fazermos de nossa vida, um constante dia dos namorados? Faça o teste, surpreenda de vez em quando e nem é preciso dar presentes materiais, o que precisa mesmo é presença, é troca de confiança e a constante certeza de poder contar com alguém e de ser importante para outra pessoa .Aproveitem, as vezes perdemos as pessoas que amamos sem termos tempo de nos mostrar como realmente somos e sem podermos dizer a ele(a) o quanto a vida dele(a) é importante para nossa própria saúde e sobrevivência.É isso ai, vamos amar!
NÃO TROCO A MINHA FÉ POR OUTRA FÉ...
Autor: morganalongo | Publicado: 2012-06-13T12:08:00-07:00

            Há
alguns dias atrás uma amiga muito querida veio a mim para contar uma novidade,
mudara de religião, muito orgulhosa falou que agora era freqüentadora assídua
de uma dessas novas Igrejas Evangélicas, disse-me assim: “É ótimo, em duas
semanas tudo mudou! Encontrei Jesus, estou muito bem, meu marido está sem
beber, estamos nos entendendo às mil maravilhas, estou feliz demais!”. Fiquei
feliz por ela, mas antes de responder, fiz uma reflexão interior, e algumas
perguntas não respondidas me vieram à cabeça, acho até que consegui as
respostas, dentro do meu próprio coração.

            Fiquei
a pensar em como nós, católicos, somos frágeis na nossa fé, no quanto
conhecemos pouco a nossa Igreja e no quanto almejamos mudanças imediatas, e
achamos sempre que em nosso comodismo, vamos entender e amar a nossa religião.
Como se não freqüentamos a Igreja, como se não lemos a bíblia, como se não
estudamos a vida e os ensinamentos de Jesus? Por não buscarmos isso dentro da
religião a qual fomos criados, somos presas fáceis para a famosa “conversão”,
acreditamos que mudando de Igreja, mudaremos de vida, que mudando de igreja
acharemos Jesus, como, se Ele não estava perdido?

            Pobres
de nós que não entendemos que o que muda é a atitude em relação a nossa fé, é
que quando mudamos de Igreja, nos dispomos a fazer, o que não fazíamos antes,
passamos a freqüentar o templo, a ler a Bíblia, a buscar a prática da caridade.
E daí, ficamos mais perto de Jesus.

           

            Criados
Católicos a maioria das pessoas que mudam de Igreja, para encontrar um Jesus
que nunca esteve longe de nós, que está bem dentro de cada um, o Jesus
propagado e vivido, pelo catolicismo há mais de 2.000 anos, nunca o encontramos
por não querer nos envolver e por não praticar a nossa religião, por sempre
arranjarmos desculpas para não exercer junto a nossa comunidade o mandamento
maior: “Amar a Deus sobre todas as coisas e ao Próximo como a nós mesmos.”

            Depois
de todas essas conjecturas, me percebi, necessitando também de encontrar Jesus,
mas não de mudar de Religião, fazer esse encontro com Ele, aqui mesmo, dentro
da Igreja que nasci, me batizei, e me criei, e por isso a única resposta que
tive para minha amiga, foi: Nada tenho contra os evangélicos, os respeito, por
ensinar desde cedo aos seus fiéis o caminho do amor a Cristo, mas não troco a
minha fé por outra fé, o Jesus que você achou em outra Igreja eu
encontrarei aqui, somente mudando de atitude e me engajando definitivamente na
caminhada de fé que a Igreja me propõe.
Saber de você...
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-05-24T06:25:00-07:00

 Há alguns dias conversei com uma das tuas irmãs e soube que você tinha sofrido um acidente, sabe, não e legal saber notícias ruins de quem a gente ama e não poder nem ligar pra escutar a voz e pra certificar que está mesmo ali, que apesar de machucado, tá vivo...Não é legal também ficar tanto tempo sem te ver e sem ter notícias de você...É sei que é meio contraditório, se sei, fico preocupada e triste, se nao sei, fico ansiosa e triste, portanto, de qualquer jeito essa relação sempre me tirou a paz, sempre me fez mais mal que bem, e então me pergunto, porque não consigo te esquecer, porque preciso saber de você, porque não posso simplesmente tirar você do coração??? Tantas perguntas que mesmo depois de terapia, auto analise, não consigo responder, que o melhor seria simplesmente me acostomar com essa dor que insiste em tomar meu peito de vez em quando e de quando em vez...Mas sou muito teimosa e ainda tento desesperadamente virar essa página complicada da minha história.Saber de você pode até não ser a melhor alternativa, mas pelo menos alivia a ansiedade que é o sentimento que mais me incomoda, me tira a paz e o sono, saber de você mesmo de longe, me deixa pelo menos tranquila, apesar de triste por não poder te tocar, te beijar, te abraçar e cuidar de você...Mesmo sabendo-me longe, mas sei que você está bem, mesmo sem poder me comunicar com você, mas pelo menos tenho a certeza de que você segue em frente, como sempre com bom humor e com um bom amor, que apesar de não ser eu, é a mulher que você escolheu pra dividir dores e sabores, e com isso tenho que me conformar, porque apesar de não ser eu, ela talvez tenha provado pra você e pro mundo que te ama muito mais que eu fui capaz de te amar um dia.
O Melhor presente de Deus!
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-10-03T06:59:00-07:00

Há 16 anos ganhei de Deus o melhor presente que uma mulher pode receber, um filho, lindo, querido e saudável...E dai por diante minha vida tem sido uma surpresa atrás da outra, ele foi a cada dia se mostrando um espírito iluminado, uma criaturinha cheia de boas propostas e com o pé finacado bem no chão da realidade, uma pessoa completa, bom caráter, boa cabeça e com  uma personalidade forte e bem formada, parece até que eu enquanto mãe, somente precisei mostrar os caminhos e ele os seguiu até melhor do que eu. Criei sozinha, sozinha não, seria injustiça com minha família, e alguns amigos, dizer-me sozinha nessa empreitada tão ardua e ao mesmo tempo tão doce que é criar um ser humano!Pois bem, mas o que quero fazer aqui hoje é mesmo agradecer a Deus, por ter me concedido a Glória de ter um filho tão maravilhoso, tão maduro (e olhe que tem apenas 16 anos), e tão sensato, muitas vezes ele é meu freio, meu consolador, meu ombro mais amigo. E sei que não ficará muito tempo mais na minha companhia, porque a vida o chama, porque vai precisar conhecer o mundo e crescer profissional e pessoalmente, e isso eu não poderei e nem irei impedir, até porque não devo e nem poderia! Sei que vou ficar só, que muitas noites irei sentir saudades das nossas horas de conversa, dos nossos dia de silêncio, ele muitas vezes na sua guitarra e eu na companhia de meus livros, mas sabendo sempre onde estávamos, e sempre estávamos juntos, unidos, ligados pelo elo de amor maior que é o de mãe e filho... Mesmo assim, agradeço e peço-te somente uma coisa, proteja-o de todo o mal, ajude-o a ser um homem tão bom e honesto quanto tem sido criança e adolecente, ajude-o a caminhar para vida com a mesma lucidez e desenvoltura que teve até hoje, durante esses 16 anos de vida. E muito obrigada por esse presente especial!
Somente por hoje...
Autor: morganalongo | Publicado: 2011-06-21T06:57:00-07:00

Hoje é um dia como outro qualquer, tirando essa saudade que sufoca meu peito, que está muito maior que ontem e com certeza, menor que a de amanhã...Mas, meu coração, pela primeira vez na vida tem obdecido a minha cabeça, meu anjinho, tem ido de encontro ao meu "diabinho" e ganhado a parada...Faz dias que quero desesperadamente te ligar, para ouvir tua voz e saber que você está vivo, faz dias que luto contra mim mesma, evitando o primeiro telefonema, como aquelas pessoas que tem um vício e querem se curar, usam o lema "somente por hoje..." Por isso somente por hoje espero ficar longe do celular...Somente por hoje procuro fazer algo que não me lembre você...Só que enquanto fico longe do telefone, a cabeça e o coração só pensam e batem por você, isso tá virando doença crônica...E peço sempre em oração a Deus,Nosso Senhor, para me enviar outra pessoa, que seja realmente minha, que me ame e respeite, que me valorize, porque hoje já tenho visto, quando vasculho dentro de mim, que esse amor que tenho por você, virou costume, gosto mesmo é de saber que um dia fui amada e muito querida por você, gosto mesmo é de lembrar os bons momentos, sei que você está seguindo pelo caminho certo, e isso me deixa feliz, mas sinto muita falta do teu sorriso, do teu afago e de tuas loucuras...Mas,Deus sabe que melhor evitar você...Somente por hoje!
Desafio Agosto #DesafioPLMAgosto
Autor: Rose Scrap e Arts | Publicado: 2015-08-22T11:31:00-07:00

Nesse mês de agosto a Scrap pelo Brasil criou um novo desafio para nós leitoras participantes do #projetoleituramagica2015.

As regras de participação:
- Fazer uma tag, com tema de leitura/livros.  Vale usar qualquer material, mas a temática precisa ser clara, ou seja, deve haver qualquer elemento que nos remeta à leitura.

Sendo assim; segue a Tag que fiz utilizando os Carimbos Gorjuss.
Fofo D+né.
Book Jar #DesafioPLMOutubro
Autor: Rose Scrap e Arts | Publicado: 2015-10-25T13:26:00-07:00

Ola !!

As meninas da Scrap pelo Brasil já estão pensando no projeto Leitura Mágica de 2016 e lançaram um desafio para o mês de outubro.

O desafio é :

Fazer uma Book Jar, levando em conta o nosso tema para 2016. Qualquer tipo de embalagem, desde que haja bastante espaço para os registros de 2016!projeto de 2016

Então fiz esse:

Detalhe para a Tag com o livro inspiração ...

Usei também os carimbos da Goodies.
#TemQueLermesmo - Janeiro2016
Autor: Rose Scrap e Arts | Publicado: 2016-02-04T05:06:00-08:00

Olá !

Ano novo, projetos novos e leituras novas..

Esse ano estou participando também do Projeto Tem que Ler Mesmo.

O Projeto "Tem que ler mesmo?" desse ano fará uma viagem pelos Continentes! 

Ficou curiosa? Maiores informações sobre o projeto aqui http://qualismatertalisfilius.blogspot.com.br/p/construindo.html

#Começamos o nosso roteiro da viagem com Oceania.

Então o livro que escolhi foi da autora que nasceu e cresceu na cidade de Dunedin na Nova Zelândia

Filha da FlorestaTrilogia Sevenwaters # 1Juliet Marillier

Baseado no conto dos irmãos Grimm “Os Seis Cisnes”
Filha da Floresta é o primeiro livro da saga “Sevenwaters”.
Sevenwaters- antiga Irlanda medieval- é um lugar cheio de magia e criaturas encantadas,em suas florestas.
O livro aborda a mitologia Celta suas lendas,contos... Druidas, Feiticeiras 
Conta a historia de SORCHA que é a sétima filha de um sétimo filho e sua tragetoria para livrar a si e seus irmão do terrível feitiço lançado por uma feiticeira poderosa e madrasta deles.
O amor entre Sorcha e seus irmãos é linda e forte.
Seus irmãos: o solene Liam, o alegre Diarmid, os irmãos gêmeos idênticos, Cormak, bravo e destemido, e Conor, profundo e sutil. Finbar, com sua ardente integridade. Padriac, sedento de conhecimento são extremamente protetores com sua unica irmão e a ligação entre eles é tão forte que alguns conseguem se comunicar apenas com o pensamento.
O livro é forte e embora pareça, tem muito pouco de um conto de fadas. 
Impossível não sofrer e chorar junto com ela nessa jornada mega difícil que envolve dor, solidão, fome, violência e tb esperança e amor.

“O bem e o mal não existem, salvo na maneira como vês o mundo.”

Super recomendo.
Capa do Snap
Autor: Rose Scrap e Arts | Publicado: 2015-11-15T14:12:00-08:00

Hoje trago a capa do Snap que utilizarei em 2016  fiz para o projeto Leitura Magica, organizado pela 
 Scrap pelo Brasil.O tema do capa é basedado no livro tema: Um Ano Inesquecivel

Ficou assim: Legal né,
Marcador de página - Bookmaker
Autor: Rose Scrap e Arts | Publicado: 2015-11-15T14:03:00-08:00

Ola. Hoje fiz esses marcadores de páginas para o projeto Leitura Magica 2016.
O tema proposto esta baseado no livro tema de 2016 que é "Um ano inesquecível"
Inverno, outono, primavera e verão.