Vem chegando o verão...
Autor: Deb e Nina | Publicado: 2012-01-17T17:48:00-02:00


Vocês devem estar pensando: 'A Marina é doida? O verão já chego há tempos!!". Ok, é verdade, mas aqui em BH pelo menos, ele só resolveu surgir de vez essa semana. O sol brilha em um céu azul perfeito, o calor estonteante deixa a gente quase frita enquanto trabalha e a vontade de estar de biquini no clube quase faz a gente desistir do trabalho!



A verdade é que passados panetones, perus e espumantes, a contagem regressiva agora é para o carnaval. E muitas meninas querem chegar lindas e bronzeadas certo? Bom, hoje trouxe uma dica ótima pra garantir o bronzeado e ela vem da alimentação.



Antes de tudo, é preciso frisar que a dieta só vai funcionar se começada pelo menos 20 dias antes de tomar sol. Os alimentos mais conhecidos para ajudar a segurar o bronze são os vermelhos ou alarajados, rcos em betacaroteno, mas alimentos como a couve, brócolis e espinafre também ajudam nessa função.



Tá sem inspiração? Peguei no site da revista Gloss algumas receitinhas que vão incrementar sua dieta e te ajudar a ficar linda e bronzeada!



ABÓBORA:

Sopa tailandesa de abóbora&nbsp;
1 colher (sopa) de óleo 1 colher (sopa) de manteiga 1 dente de alho, picado 2 cebolas-roxas, picadas 2 pimentas vermelhas frescas - pequenas, picadas 1 colher (sopa) de capim-limão picado 2 1/8 xícaras de caldo de galinha 4 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos 1 1/2 xícara de leite de coco 1 punhado de folhas frescas de manjericão Preparo:
 Em uma panela média, esquente o óleo e a manteiga em fogo baixo. 
Refogue o alho, a cebola-roxa, a pimenta vermelha e capim-limão, até 
começar a sentir o aroma dos temperos (cuidado para não queimar o alho).
 Acrescente o caldo de galinha, o leite de coco e a abóbora. Deixe que a
 sopa ferva. Mantenha a panela no fogo até que a abóbora amoleça. Em um 
liquidificador, bata a sopa aos poucos, até ficar ao seu gosto. Sirva 
com as folhas de manjericão.

&nbsp;CENOURA:
Suco revigorante &nbsp;
1 cenoura 1 manga cortada em cubos 1 inhame médio picado 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada Suco de 1 limão Preparo:&nbsp;Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.&nbsp;

MANGA:
Salada de fruta com creme de manga Creme: 2 unidades de mangas maduras, sem casca e cortadas em pedaços 2 colheres de sopa de mel Salada de frutas:2 unidades de ameixas frescas 1 unidade banana-prata 2 xícaras de chá de abacaxi cortado em cubos 1 xícara de chá de mamão papaia cortado em cubos 1 xícara de chá de morango cortado ao meio Preparo:
 Lave bem todas as frutas. Bata as mangas no processador até obter um 
creme liso. Passe na peneira e acrescente o mel. Distribua o creme em 
taças e coloque as frutas cortadas sobre o creme. Enfeite com folhas de 
hortelã e deixe na geladeira até a hora de servir.


BRÓCOLIS:
Brócolis no vapor e molho asiático 
1 maço de brócolis Suco de 1 cm de gengibre ralado Shoyo, mel, pimenta vermelha e sal a gosto Preparo:
 Remova os caules dos brócolis, pique e cozinhe no vapor. Em uma tigela,
 acrescente o gengibre, pimenta vermelha picada, molho de soja, mel e 
sal. Mexa para misturar sabores e despeje sobre os brócolis.

Viram? Receitinhas fáceis que vão te ajudar!! Não entrou no clima do verão ainda?? Então dá uma olhadinha nas fotos abaixo: