Introdução Alimentar: Como escolher, planejar e oferecer
Autor: Thaís Liscio | Publicado: 2015-12-16T05:20:00-08:00






A esperada semana chegou e eu tô achando o máximo!!! Gratidão explodindo aqui dentro por vivenciar pela terceira vez esse momento lindo em que um serzinho vai se aventurando em algo que ele vai ter que fazer para o resto de sua vida pelo menos três vezes ao dia. É ou não é um privilégio e uma responsabilidade? Sim, toda essa babação é só para dizer que o Bentinho começou a sua Introdução Alimentar e quero muito que desde agora ele aprenda que comer é algo prazeroso, nutritivo e saudável ao mesmo tempo.






Comecei compartilhando com vocês aqui alguns conselhos sobre a IA que eu pude aprender e que eu gostaria de falar para vocês porque muito me serviu.






Nessa semana vou postar vários tópicos porque as dúvidas e sugestões tem chegado a rodo e eu vou esticar um pouquinho o tamanho da postagem pra tratar dessa dúvidas, mas vai ser gostoso.&nbsp;







O QUE ESCOLHER







Uma das primeiras dúvidas é quais os alimentos que o bebê pode comer a partir dos seis meses. É muito pitaco, muita informação e insegurança em cima de uma mãe só e a coisa bagunça mesmo. Dá uma olhada aqui no que os bebês podem até 1 ano:














Agora MUITA ATENÇÃO para os alimentos PROIBIDOS. Sim, eu digo proibidos porque são muito maléficos para nossos bebês, alguns são potentes causadores de alergias, e a última coisa que queremos ver é nossos pequenos metidos em problemas porque oferecemos alimentos inadequados para eles.&nbsp;








Olha a lista dos alimentos que você JAMAIS deve dar ao seu filho antes de 1 ano de idade (recomendo que você anote essa listinha e fixe na geladeira):

Açúcar (qualquer tipo);
Adoçantes
Mel
Refrigerantes
Doces/ sobremesas
Farinha láctea e engrossantes na mamadeira
Leite de vaca, queijos, requeijão e iogurte
Iogurte tipo petit suisse (Danoninho)
Salgadinhos, snacks industrializados
Biscoitos DE QUALQUER TIPO
Chocolates e achocolatados
Castanhas
Soja e derivados
Frutos do mar
Sucos de caixinha (industrializados)
Pães industrializados




UM CONSELHO (DESABAFO): Não se preocupe se vão te achar radical porque você não vai dar "só um biscoitinho maisena" ou um iogurtinho, e vão te tachar e ficar comentando. Não se preocupe com o que vão pensar de você sabe por quê? Porque sempre vai ter alguém pensando algo e te apontando. SEM-PRE! Então é melhor te apontarem como radical, enjoada, fresca mas seu filho estar bem, crescendo forte e saudável, do que ignorar essas informações, ceder às vontades alheias e ficar com um belo de um abacaxi nas mãos que é ver o seu filho não muito bem. Por que estou dizendo isso? Porque eu já passei por isso. É triste eu sei. Mas eu já tive que ver minha filha com prisão de ventre forte porque eu não quis ser radical e deixei oferecerem um alimento que não era adequado para ela. Não queiram passar por isso. Comida de criança é comida natural. Quer agradar uma criança? Brinque com ela, dê atenção, encha-a de beijos e faça caretas para ela rir. Não é necessário balas nem tranqueiras. Ela está chorosa, agitada em locais públicos ou não te deixa fazer seu trabalho? Pare e veja com atenção o que ela precisa. Não é necessário entupí-la de biscoito maisena ou pirulitos.&nbsp;



Como eu já disse, quero passar para vocês o que já vivi e assim entra situações ruins, que não foram nada legais e que não quero repetir.




Continuando...



COMO PLANEJAR&nbsp;




Planejar é fundamental. Por ser alimentos simples, achamos que não é necessário montar um roteiro, um cardápio e a IA pode virar uma bagunça, um transtorno e ficar faltando nutrientes no dia a dia. Quando há um planejamento a rotina fica organizada e as compras mais baratas. Sabe aquela história &nbsp;de ter que sair perto da hora da refeição porque ficou faltando algo? Pois é, isso acaba. Ou ter que comprar algo um pouco mais caro porque você perdeu o dia da promoção? Pois é, isso também acaba. Então outra dica é: Planeje-se.&nbsp;



Para se planejar, é bom separarmos os alimentos em grupos, fica bem mais fácil ó:&nbsp;















Assim, é só escolher um alimento de cada grupo e preparar a refeição principal (almoço e jantar) acrescentando temperos naturais sempre e um fio de óleo de girassol, azeite ou coco. Fácil né?


Abaixo você confere um roteiro bem específico para o primeiro mês de IA, você pode se basear nele e acrescentar os alimentos escolhidos para aquela semana.










COMO OFERECER




Fala a verdade: Falou em Introdução Alimentar você logo pensou no Kit completo um bebê-cadeirão-pratinho-papinha amassada (frutinha amassada Whatever!)-colher-babador-mamãe e uma linda cena de comercial de farinha láctea para bebê né não??? Então prepare-se para abrir a mente e quebrar conceitos (quanto drama não?!)







Pois bem, não é errado fazer tudo isso, passar a papinha na peneira, amassar frutinhas ou raspar. E falando na prática, deixando a linda teoria de lado, em alguns casos usar o liquidificador para preparar papinhas (em alguns casos, ok? Com acompanhamento de uma nutri!). Isso não é errado e eu até fiz com as meninas. Chamamos esse método de Tradicional. Mas há outro método e que planejei usá-lo para BaByBento.&nbsp;







BLW (Baby Led Wearning) traduzindo livremente torna-se um Desmame guiado pelo bebê. Não é que vai rolar desmame ( hã, hã, Deus mi liviiiii né Munique?), mas vai rolar uma introdução em que o bebê vai aprender muito, não só os sabores, mas a textura do alimento, o cheiro e a coloração. Neste método os alimentos são oferecidos em pedaços grandes geralmente cortados longitudinalmente, dispostos separadamente no pratinho e já na consistência adequada. E não rola engasgo? Não se os alimentos for oferecidos adequadamente. Não será todos os alimentos, porque alguns não dá muito certo eu acho.

Por aqui já rolou maça, pêra e ameixa.



Bem, não sei se ficou muita coisa, muita informação, mas eu quis abusar da didática e tentar esclarecer o máximo possível. Se tiver dúvida ou alguma sugestão é só comentar aqui, no face ou Insta porque esse feedback é ótimo e eu aprendo muito com vocês. Que tal postarmos o que tá rolando na Introdução Alimentar e marcar com #papinhanomix??&nbsp;