Trabalho do Claudio Gizele e Ariadna
Autor: Miranda Lacerda | Publicado: 2010-12-03T09:54:00-08:00

 	 	
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A Ginástica GeralHISTÓRIA  A Ginástica Geral engloba as modalidades competitivas de ginástica reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica (Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Aeróbica Esportiva, Esportes Acrobáticos e Trampolim), a Dança, as atividades acrobáticas com e sem aparelhos, além das expressões folclóricas nacionais, destinadas a todas as faixas etárias e para ambos os sexos, sem limitações para a participação e, fundamentalmente, sem fins competitivos.A Ginástica Geral desenvolve a saúde, a condição física e a integração social. Além disso contribui para o bem-estar físico e psíquico, sendo um fator cultural e social.Dentre os principais objetivos da Ginástica Geral podemos citar os seguintes:. Oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividades físicas de lazer fundamentadas nas atividades gímnicas; . Integrar várias possibilidades de manifestações corporais às atividades gímnicas; . Oportunizar a auto-superação individual e coletiva, sem parâmetros comparativos com outros; . Oportunizar o intercâmbio sócio-cultural entre os participantes ativos ou não; . Manter e desenvolver o bem estar físico e psíquico pessoal; . Promover uma melhor compreensão entre os indivíduos e os povos em geral; . Oportunizar a valorização do trabalho coletivo, sem deixar de valorizar a individualidade neste contexto; . Realizar eventos que proporcionem experiências de beleza estética a partir dos movimentos apresentados, tanto aos participantes ativos quanto aos espectadores; . Mostrar nos eventos as tendências da ginástica. 	 	
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  Ginástica Ginástica artística:A ginástica artística, também conhecida no Brasil como ginástica olímpica, é uma das modalidades da ginástica. As apresentações da ginástica artística são individuais - ainda que nas disputas por equipes -, possuem o tempo aproximado de trinta a noventa segundos de duração, são realizadas em diferentes aparelhos - sob um conjunto de exercícios - e separadas em competições femininas e masculinas.Os movimentos dos ginastas devem ser sempre elegantes e demonstrarem força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo. Características físicas e generalidadesForça, flexibilidade e coordenação motora, independentemente do treinamento, são fundamentais para o sucesso de um ginasta. A genética é determinante para que uma pessoa apresente essas características e se destaque na modalidade escolhida.A preparação de um atleta passa por três fases. A primeira, que dura até aproximadamente os dez anos de idade, é a de iniciação. Depois, começa a fase de treinamento intensivo, específico para a modalidade escolhida. A média da idade de início é aproximadamente doze anos (idade com que as ginastas iniciam-se geralmente, na categoria júnior nacional). No terceiro momento, aos quinze em geral, começa o treinamento de alto nível, em que o atleta deve buscar maior autonomia e desenvolver ao máximo sua performance.MovimentosAbertura: Ação muscular de extensão da articulação dos quadris.  Avião: 	Posição de equilíbrio típica da trave, em que o ginasta mantém 	uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços 	abertos. Exige força, flexibilidade e equilíbrio.  	
Carpada: 	As pernas estendidas formam um ângulo com o tronco. É possível 	também ter uma posição carpada de pernas afastadas.  	
Diamidov: 	Movimento típico das barras paralelas, o 	ginasta segura com uma mão uma das barras, e gira em torno do 	próprio corpo.  	
Dos Santos 	(Duplo Twist Carpado): Dois giros em torno do 	corpo, seguido de dois mortais no ar com uma flexão no quadril 	levando as mãos à altura do joelho.  	
Empunhaduras: 	São tomadas, pegadas ou presas, que representam várias maneiras do 	executante segurar o aparelho e manter-se nele.  	
Estendida: 	O corpo deve estar em linha reta, sem nenhum 	ângulo.  	
Flic-Flac: 	Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços 	esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um 	grande impulso dos ombros. Pode ser executado para frente ou para 	trás.  	
Giro de quadris 	para trás (oitava de apoio para apoio): O 	corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal. 	Movimento típico das barras assimétricas.  	
Giro gigante: 	Elemento específico das barras assimétricas. 	Uma rotatória em volta da barra de 360º, executada com todo o 	corpo na posição estendida.  	
Grupada: 	Todas as partes do corpo se flexionam e se 	aproximam de ponto central corporal. As pernas devem estar 	flexionadas e a testa deve tocar o joelho.  	
Parada de mãos: 	Exercício mais básico da ginástica 	artística. O corpo deve permanecer na linha do pulso. Dedos 	afastados permitem melhor equilíbrio.  	
Parafuso: 	Uma rotação (em torno do próprio corpo para os lados) sem o uso 	das mãos no solo.  	
Roda: É 	a chamada estrela. O ginasta passa lateralmente em apoio invertido 	(de ponta cabeça) e retoma de pé.  	
Rondada: 	Semelhante a Roda, com os dois pés chegando 	ao solo no mesmo instante. Usada pelos ginastas para acelerar uma 	"passada" de movimento pontuado.  	
Rudi: Um 	parafuso e meio na posição estendida após o movimento para 	frente. Exemplo: flic-flac 	para frente, mortal simples para frente.  	
Salto pak: 	Típico das barras assimétricas. É usado 	para passar da barra mais baixa para a mais alta. A ginasta faz um 	movimento semelhante com o flic-flac, pois o salto pak é também um 	movimento preparatório pontuado.  	
Selada: 	Corpo forma um arco e as costas ficam 	"arqueadas" para trás.  	
Stützkehre: 	Movimento típico das barras paralelas. Parada 	de mãos; Pequena projeção dos ombros à frente e as pernas descem 	mantendo o corpo todo firme; Passagem pelo apoio normal - As pernas 	devem, agora, ser chutadas para frente e para cima; O braço de 	apoio conduz o corpo, dando direção e altura; Queda no apoio 	invertido, seguido de nova parada de 	mãos.  	
Tkachev: 	Movimento usado nas barras assimétricas e na 	barra fixa. O ginasta larga a barra, passa de costas por cima dela 	na posição carpada ou com pernas separadas, e em seguida, pega a 	barra novamente.  	
Tsukahara: Salto 	mortal duplo com um parafuso completo no primeiro salto.  	
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