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Parceria Nova!
Autor: TheFeCroft - RCT3 | Publicado: 2012-07-14T12:10:00-03:00

Boa tarde Pessoal, Hoje dia 14/07 Fizemos mais uma grande parceria!  \o/
É um blog muito bom, relacionado a RCT3.
Um excelente Criador de Parks, Inclusive já até fez uma Recriação do PlayCenter, nosso Querido Park, que está postado o download no blog, com todos os Csos, Cfrs , junto ao download.
Bom não tenho muito o que falar, Só tenho a dizer, que você tem que fazer um visitinha, então ta ai o O blog:

~http://marcos-rct3.blogspot.com.br/

         
Autor: TheFeCroft - RCT3 | Publicado: 2012-06-28T18:52:00-03:00

Oi Pessoal, Eu fiquei de postar pra vocês mais não deu, eu estou realizando um projeto bem legal pra vocês!
Vamos falar sobre ele:
Eu estou fazendo um projeto com as fontes do RCT3, é muito difícil de lidar com essas fontes, :/
Eu não sei mexer muito com essas coisas.. Mais o projeto está saindo bem legal, comecei a fazer ele Hoje a tarde, e trouxe algumas fotos pra vocês.

Em Breve..
Trailer #1  Pronto !!   \Ô/
Autor: TheFeCroft - RCT3 | Publicado: 2012-07-01T11:46:00-03:00

Bom Dia! Vim mostrar o Trailer Do Dancing Waters , Eu não coloquei a musica Original da Atração no Vídeo ainda, e também esse Trailer ficou meio que mal feito'  :S
Vai Haver mais trailers , esse foi só o primeiro!
Para diferenciar eles, No vídeo eu vou colocar " #1 "  Que significa o Vídeo um, Ai quando sair os outros eu vou fazer a mesma coisa, mais só que na sequencia.
Exemplo:
Dancing Waters - Trailer #1
Dancing Waters - Trailer #2
                ...
Então vamos parar de 'Bla Bla Bla' e vamos direito ao assunto!
Sem o dreno, a caminho do sexto dia
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-14T15:28:00-07:00

Olá amigos, minha recuperação esta melhor a cada dia que passa, hoje foi um dia muito especial, foi a retirada do dreno que ocorreu tudo bem graças a Deus. Assim, me deu uma tontura, acho que não aguentei ver um saco com um cano dentro de mim, no mais, tudo bem.Hoje também ele me receitou o Centrum que é um suplemento de vitaminas e minerais e Pantozol para o estômago.Vejo que o desânimo que sinto agora pode ser que melhore com essas vitaminas, venho também ressaltar que fome passa longe de mim, não sinto de forma alguma.Não vou escrever muito hoje porque estou redigindo do tablet, mais não poderia deixar de registrar mais uma conquista.
Primeira sopa
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-15T17:38:00-07:00

Olá, hoje foi um dia de mais uma conquista, tomei minha primeira sopinha.Feita pela nossa secretaria, ela usou bem os temperos permitidos que ficou tão gostoso.Como estou no sexto dia, eu tomei 200ml no intervalo de 1 hora, de 15 em 15 minutos, na qual me deixou bem satisfeito e feliz, por poder voltar a tomar algo salgado.*Foto do copo de 50ml com a sopa.Pra quem quiser saber o conteúdo da sopa vai logo abaixo:- Frango;- Batata;- Cenoura;- Sal.Ela foi feita sem óleo, refogada somente com água, depois liquidificada e por último peneirada.Parecem pouca coisa, mas foi o suficiente para me deixar satisfeito e feliz. Amanhã já vou preparar uma gelatina e no final da noite um mingau de cremogema.Quem quiser me seguir no Twitter @danailus
Três dias da minha gastroplastia
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-12T06:08:00-07:00

O post de hoje, vou começar de uma forma diferente, porque, já estou há três dias gastroplastizado, então, muita coisa mudou em pouco tempo.

  A minha cirurgia foi um sucesso, graças a Deus. Entrei na sala de cirurgia, às 18h30min e as 23h00min já estava no meu quarto com minha família. Como era a noite, estava meio tantã. Mas no dia seguinte o médico foi me visitar por volta das 08h30min e deu as coordenadas, primeiramente, ele queria que eu fizesse uma caminhada, ao levantar do leito, me deu uma tontura que é normal. Pelo fato de estar muito tempo deitado esses sintomas são comuns.  No mesmo dia, levantei, caminhei por 15 minutos, suei bastante, tomei um banho, foi tudo legal e sem dores.   Ai o médico voltou às 13h30min e receitou 30 ml de água de uma em uma hora, sabem o que isso significa? 5 ml a cada 10 minutos, gente é muito pouca água, mas isso foi só durante os dois primeiros dias. Terminou ontem, e mais um detalhe que eu realmente tinha medo, era de ter fome. Parece uma mágica, mas não sinto nem um pingo de fome, existe a vontade de comer, mas fome não existe.  O dreno é o que mais atrapalha, porque as vezes esqueço e encosto nele, fazendo vazar um pouco o liquido que estava na bolsa. Ai tem que limpar novamente, trocar roupa de cama e tudo, mas tudo bem.  Para evitar problemas após a cirurgia, é muito importante fazer todas as fisioterapias respiratórias, evitando coagulação do sangue, embolia pulmonar. Caminhar pelo menos 2x por dia, por 15 minutos também é muito importante.  Hoje pela manhã senti um desconforto abdominal, que infelizmente também é normal.  Assim que estiver melhor, vou postar mais informações, o que vou deixar aqui todas as informações da minha dieta para que vocês possam ficar sabendo detalhadamente como é a dieta de um gastroplastizado.  Eu queria destacar também o acompanhamento da minha esposa e filho, que são meus enfermeiros aqui em casa não me deixam faltar nada, nem me deixa só em momento algum, a família é a base de tudo.  Quem quiser me seguir no twitter @danailus.
Tudo passa
Autor: Danailus | Publicado: 2011-03-17T09:10:00-07:00

Tudo Passa
Todas as coisas, na Terra, passam...Os dias de dificuldades, passarão...Passarão também os dias de amargura e solidão...As dores e as lágrimas passarão.As frustrações que nos fazem chorar... um dia passarão.A saudade do ser querido que está longe, passará.Dias de tristeza...Dias de felicidade...São lições necessárias que, na Terra, passam, deixando no espírito imortal as experiências acumuladas.Se hoje, para nós, é um desses dias repletos de amargura, paremos um instante. Elevemos o pensamento ao Alto e busquemos a voz suave da Mãe amorosa a nos dizer carinhosamente: isso também passará...E guardemos a certeza, pelas próprias dificuldades já superadas, que não há mal que dure para sempre.O planeta Terra, semelhante a enorme embarcação, às vezes parece que vai afundar diante das turbulências de gigantescas ondas.Mas isso também passará, porque Jesus está no leme dessa Nau, e segue com o olhar sereno de quem guarda a certeza de que a agitação faz parte do roteiro evolutivo da humanidade, e que um dia também passará...Ele sabe que a Terra chegará a porto seguro, porque essa é a sua destinação.Assim, façamos a nossa parte o melhor que pudermos, sem esmorecimento, e confiemos em Deus, aproveitando cada segundo, cada minuto que, por certo, também passarão...Tudo passa... exceto DEUS!Deus é o suficiente!
(Emmanuel/Francisco Cândido Xavier)
Sigam-me no twitter @danailus.
MUDANÇA DE ENDEREÇO DO BLOG
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-18T09:32:00-07:00

ogastroplastizado.wordpress.com
Amigos, queria muito agradecer a todos que seguiam o blog aqui, porém estava com muitos problemas referentes a configuração e ativação do blog.Resolvi trocar, nosso blog agora está em novo servidor com os post anteriores atualizados para as datas de hoje.
Primeiro dia de trabalho pós GASTROPLASTIA
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-18T06:53:00-07:00

Amigos, é o primeiro dia que trabalho depois da gastroplastia. Ainda estou chegando um pouco tarde, não no meu horário normal. Até porque preciso tomar algumas medicações antes de ir ao trabalho.No mais, ainda não estou dirigindo, minha esposa só me deixou trabalhar se eu viesse de taxi, fazer o que né. Querendo ou não, é melhor pra minha saúde.No mais, estou me sentindo super bem, graças a Deus, pois fui a farmácia no sábado e já perdi 14 kg, gente, 14 kg em uma semana é muita coisa. Sei que não vai continuar assim, claro... Mas sonhar é sempre bom.Agora vou trabalhar, mas queria compartilhar um pouco de mais uma vitória com vocês.Quem quiser me seguir no twitter @danailus.
PROBLEMAS COM O BLOG
Autor: Danailus | Publicado: 2011-04-18T07:07:00-07:00

Amigos, estou com problemas no meu blog, ele não está aceitando as configurações das colunas. Toda vez que eu coloco um modo de colunas, o que eu adicionei nas colunas fica abaixo das postagens.Por favor, se alguém souber como resolver eu agradeço.Senão, já estou pensando em mudar de servidor, indo para o Wordpress.
ÚLTIMA CONSULTA COM O CIRURGIÃO ANTES DA GASTROPLASTIA
Autor: Danailus | Publicado: 2011-03-31T12:14:00-07:00

Minha última consulta com o cirurgião antes da gastroplastia aconteceu nessa segunda-feira. E todos os detalhes foram acertados.Ele me disse que pelo fato de não ter perdido peso conforme solicitado, existe uma pequena possibilidade de que se meu fígado estiver muito grande, com excesso de gordura, ele não consiga operar por videolaparoscopia, e a cirurgia fosse feita aberta.Quase tive um treco quando ele me disse isso, pois fui imprudente ao não fazer a dieta conforme solicitado pelo médico.Depois ele me tranquilizou, dizendo que a possibilidade é remota, mas existe, é só para informar mesmo.Depois ele me disse que vai vir um cirurgião de Milão, da Itália, para acompanhar a cirurgia, pois estão aplicando um novo método para que possamos ter menor quantidade de vômitos no pós cirúrgico e a perca de peso é maior.Me passou cinco sessões de fisioterapia, para que eu possa exercitar minha respiração, achei interessante, já estou até fazendo todas as sessões, amanhã vou fazer a terceira sessão.Na terça-feira dia 05/04, vou fazer a consulta com o anestesista, para ver se esta tudo ok, levando todos os exames. Ele me falou também sobre as meias que devemos usar durante a cirurgia, para ajudar na circulação sangüínea dos membros inferiores, tais meias já haviam sido informadas pelo cirurgião vascular.Deveria iniciar uma dieta líquida e pastosa no dia 02/04, já comecei a dieta desde terça-feira, substituí minha refeição, por liquidos e sopas. Achei chato, pois como tenho o estômago grande hoje, fico com muita fome, mas faz parte do processo, acabou pra mim refrigerante, frituras, e tudo que é em pedaço. Minha sopa é feita de verduras e batida no liquidificador, eu gosto, acho que não vou estranhar muito, quando precisar mesmo diminuir a quantidade.Na sexta-feira dia 08/04, vou tomar uma injeção de Clexane, que é para evitar a coagulação do sangue.E o jejum pré-cirúrgico começa na mesma sexta-feira onde será a minha última refeição e vou me internar no sábado às 06:30.Não vejo a hora de me internar logo, pedi muito a Deus que tudo dê certo, detalhe, minha esposa e meu filho estão gripados, estou evitando todo tipo de contato, pois se eu gripar acabou, muda tudo e a cirurgia não será feita.Qualquer novidade vou postar aqui novamente.Antes de entrar na cirurgia vou tirar uma foto para deixar o antes e as próximas já serão com os pós e todos as situações.Sigam-me no twitter @danailus.
Não me deixe
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:06:00-08:00

Ainda não é tempo de você irMesmo que não sinta o amor de antesNão me deixe sem ter usadoe abusado de tiSem ter enjoado de tocar tua peleSem ter esgotado meus beijos para você...Tenho muito amor ainda em meu peito!Se deseja ir, então váMas prometa-me que retornaráQue ainda realizaremos aquelessonho tolosQue esquecemos numa gaveta qualquer...O amor não morre, apenas adormeceNa espera de uma chuva para renascerE eu ainda te quero tanto!Temos tantas coisas para realizarmos...Por isso, menina, vá mas prometa retornar.Não desejo viver meus dias sem vocêVocê é meu porto seguroContigo as coisas são tão mais fáceisMinha queridaSe for saiba que estarei semprete esperandoSempre te amando
Momentos
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:30:00-08:00

A felicidade é uma ilusão,é o produto de nossas ânsias...Um ponto no tempo, vai assim como veio.Mas há momentos em que consigo parar o tempo,Então vivo nestes fragmentosEu os retenho dentro de mim...São momentos únicos que ficarão perdidosMas dentro de mim estarão sempre acesos.Saboreio este momentos muitas vezesMe alimento delese sinto uma emoção única...Paro meu tempo, esqueço a rotinaDeixo levar-me pelos meus sonhosVôo fundo, sem receios...Deixo esta energia fluir em meu serSinto uma sensação jamais sentidaRealizo-me,nem que seja por um momento apenas!A felicidade é uma invenção do homempara explicar o porquê da vidaMas eu não sigo estes caminhosjá tão explorados!Abuso de minha liberdade e construomeu próprio caminhoFoi assim que encontrei você,ou será que foi você quem me encontrou?Não importa...Quero apenas amar você...
Decifra - me
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:23:00-08:00

 Não me pergunte se te amoJamais te direi com palavrasMeus sentimentos por tiSou sinônimo de mistério Não terás as respostas pelosmeus lábiosTampouco te direi como obtê-lasTerás que descobrir... Talvez através do brilho dos meusolhos quando olhas para mimTalvez pelo tom de minha vozquando te falo do meu amor Ou talvez, quem sabe, pela maneiraque te toco, quando estamos a sósDescubra você mesmo,Mas não me perguntes Não te direi com palavrasSaberás,se souberes procurar...Se realmente me amas como dizes,acharás as respostas... Elas estão fragmentadas em mimAos poucos,montarás um quebra cabeçaE, se no final,souberes interpretar a charada,saberás o que sinto por ti Mas não demores muitotentando me entender.Não conseguirás, eu sei!Somente... decifra-me se puderes Enquanto isto, me ame,como jamais amouAbra seu coração para mimE deixa-me ser dono de teu amor Se te sentires feliz,talvez descubras o quanto te amo
Namorada
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:11:00-08:00

 Namorar é uma coisa difícilde se fazerNão há regras, nem escolaspara ensinar esta arte Namorar é nunca se cansar de dizerdo amor que sentimos pela amadaÉ ter que descobrir os gostos delasem que ela os diga. É nunca dizer a verdade sem antes pensarse esta verdade pode deixá-la tristeÉ sentir aquele arrepio na espinhaquando sabemos que ela está por vir Namorar é levar o cheirinho daquelecorpinho gostoso onde forMandar flores e cartões a qualquer horaMesmo sem ter motivos aparentes Dizer que o amor que sente por ela é maiordo que tudo que se possa compararNamorar é tão gostoso que nos fazrejuvenescer Quem nunca caminhou numa praiaou mesmo na rua de mãos dadasO tempo pára, o coração disparae um enorme desejo existeque este momento jamais termine Namorar é aprender a valorizar as melhores coisas da vidaTer sempre um desejo incontrolávelde encostar a boca na sua boca Apertá-la em seus braços,sentir teu respirar descompassado...Por isso eu quero sempre te namorarMinha menina, minha gatinha,minha eterna namorada...
Sempre te amei
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:21:00-08:00

Não sei a cor de teus olhosNão conheço teu sorrisoNem sei a cor de tua pele...Mas ninguém te conhece como eu!Apesar de não sentir teu cheiroNem o gosto de teus beijosNinguém sabe melhor o que se passaem teu coração...Sempre te amei, sempre te amarei! Há algo mais em você que me fascinaQue me faz sentir sua falta a cadamomento de minha vida...Nunca te vi,Nem pela fresta da portaNem caminhando na tua praiaMas meu coração te sente sempre presente...Tua voz rouca e sexy, eu conheçoOs teus dengos, tuas fraquezas,A forma como me trata em nossos momentos...Gostaria de um dia te ver e te tocarVocê sempre será a minha preferidaA mulher de meus sonhosO amor de minha vida....
Romanticos
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-23T18:20:00-08:00

Românticos são poucos,Românticos são loucos, desvairadosQue querem ser o outro,Que pensam que o outro,É o paraíso.Românticos são lindos,Românticos são limpos e piradosQue choram com baladas,Que amam sem vergonha e sem juízoSão tipos populares, que vivem pelos baresE mesmo certos vão pedir perdãoE passam a noite em claroconhecem o gosto raroDe amar sem medo de outra desilusãoRomântico é uma espécie em extinção.
Eu & você
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:14:00-08:00

  Não somos apenas um casal...Não somos apenas um caso...Somos mais que simples paixão,Somos mais que simples amantes,Somos pedaços um do outro.Não temos passadoe não nos interessa o futuroO que importa é o nosso tempo agora.Não somos complicados,Somos apenas gotas de chuva,alimentando a terra seca.Nosso caso é um instante no tempo...Quando o sol nascer de novo,Talvez não reste nada de nósA não ser lembranças,De noites de loucuras,De juras insanas...Não estamos preocupadoscom o desenrolar de nossos fatos,Temos fome um pelo outro,Temos pressa de viverPois o amanha não pertence a ninguém.Esta loucura sem controle,Sabemos que tem fim marcado...Nada impedirá que nosso caso termine.Não choraremos, mas sofreremos...Nossos corações sangrarãoe levaremos o outro dentro do peito.Mas não quero falar destas coisas,Quero apenas te amar,Matar esta paixão que tenho por você,Juntar forças para prosseguirSem você...
Alma de minha alma
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:19:00-08:00

 Quando cheguei aqui, sentia-me só, faltava algo em mim. Não sabia o que poderia ser; Um vazio enorme,  que nenhuma loucura poderia preencher!Sempre me achei incompleto, sempre faltou algo em meu coração, um pedaço que procurei pelas esquinas da vida.Me iludi, enganando meu coração ao procurar em outros rostos aquilo que nem eu mesmo sabia, até que o espelho me disse para desistir.Apesar de inconformado, aceitei e não persisti nesta procura, talvez meu pedaço não existisse. Seria fruto de minhas ânsias, de meus sonhos!...Mas eis que aparece o destino, intrépido e moleque como ele só. Sem me dizer nada, no seu silêncio eterno, me trouxe você, tão carente e imperfeita como eu.Aos poucos, aprendemos com nossos erros, aprendemos a ver o belo nas nossas imperfeições. Somos duas almas imperfeitas, somos almas de nossas almas, nossas imperfeições se completam.Compreendi que o amor é ilógico, não tem idade, não tem tempo para acontecer. Não tem lugar, nem se submete a nenhuma regra. Sua única regra é ser, custe o que custarAh! o amor! Esta energia sem fronteiras! Nos acalenta e nos transforma o modo de viver. Esta agonia dentro de minha alma, somente termina quando você está ao meu lado! Somente ao teu lado meu coração se acalma. Somente ao teu lado eu me completo...
Alma de minha alma
Autor: Paulo Henrique Roque ovando | Publicado: 2008-12-22T22:17:00-08:00

  Não somos apenas um casal...Não somos apenas um caso...Somos mais que simples paixão,Somos mais que simples amantes,Somos pedaços um do outro.Não temos passadoe não nos interessa o futuroO que importa é o nosso tempo agora.Não somos complicados,Somos apenas gotas de chuva,alimentando a terra seca.Nosso caso é um instante no tempo...Quando o sol nascer de novo,Talvez não reste nada de nósA não ser lembranças,De noites de loucuras,De juras insanas...Não estamos preocupadoscom o desenrolar de nossos fatos,Temos fome um pelo outro,Temos pressa de viverPois o amanha não pertence a ninguém.Esta loucura sem controle,Sabemos que tem fim marcado...Nada impedirá que nosso caso termine.Não choraremos, mas sofreremos...Nossos corações sangrarãoe levaremos o outro dentro do peito.Mas não quero falar destas coisas,Quero apenas te amar,Matar esta paixão que tenho por você,Juntar forças para prosseguirSem você...
TREINAMENTO EM CIRCUITO É MAIS MOTIVANTE E EFICÁZ.
Autor: Raphael Costa | Publicado: 2012-06-11T18:03:00-07:00

Ele observa que os treinos são muito dinâmicos e o atleta pode experimentar diferentes tipos de exercícios de musculação, corrida, ciclismo, step, ginástica, entre outros, utilizando diversos materiais como cones, arcos, bolas, elásticos, colchonetes e etc.

O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra e é considerado uma das melhores opções para quem quer emagrecer de forma saudável e definitiva

“O método consiste em uma série de exercícios dispostos em estações onde, o atleta executa o exercício proposto durante um tempo determinado pelo personal trainer, com pequenos intervalos”, explica o franqueado da Test Trainer David Marques, personal trainer especializado em avaliação física e funcional do idoso e treinamento funcional (moveman trainer).

“O número de exercícios, materiais utilizados e o tempo de execução de cada um serão determinados pelo profissional de acordo com os objetivos do atleta, sua modalidade e seu nível de condicionamento físico”, afirma o personal.

De acordo com David Marques, este tipo de treinamento pode servir para quebrar a rotina da academia, melhorar o condicionamento físico geral, desenvolver valências físicas específicas, fortalecer os grupos musculares mais importantes do desporto específico de um atleta.

“Além disso, qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios deste treinamento, desde uma criança, como recreação, até uma pessoa obesa, como parte especifica do processo de emagrecimento. Nesta modalidade, o praticante pode queimar, em uma única sessão, até 200 calorias em apenas 30 minutos”, destaca.

 

Outros benefícios citados por ele sobre o treino em circuito são:

• Pode ser realizado em qualquer lugar (praias, praças, parques, bosques e também lugares fechados como quadras e salas de ginástica);
• Pode ser praticado por uma pessoa ou um número variado delas, supervisionadas por um personal trainer;
•Versatilidade do treinamento;
•Os resultados se fazem perceber em um menor tempo.
“O treino em circuito é uma grande tendência e a sua prática cresce porque, principalmente quando feito nas areias das praias, o gasto calórico é maior”, ressalta o personal trainer.
 

Ele lembra ainda, que o treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra. “Durante o inverno, impossibilitados de treinar nos campos abertos ao ar livre, os ingleses criaram um método de treinamento que poderia ser realizado em espaços menores e serviria para manter ou desenvolver as capacidades físicas dos atletas”, finaliza.

FONTE: http://www.educacaofisica.com.br/
COM OBESIDADE INFANTIL NÃO DA PARA BRINCAR!!
Autor: Raphael Costa | Publicado: 2012-12-02T04:41:00-08:00

NÃO PENSE QUE CRIANÇA GORDINHA É SINÔNIMO DE SAÚDE! 

"MOVIMENTE-SE, O  EXEMPLO É O MELHOR ENSINAMENTO"
Alongamento promove melhora da flexibilidade e a consciência corporal
Autor: Raphael Costa | Publicado: 2012-06-25T18:41:00-07:00

Quem é sedentário ou passa muito tempo sentado precisa se alongar. Exercício amplia os movimentos, diminui dores e até previne lesões. 

Uma pessoa que passa muito tempo sentada durante o dia e faz pouca ou nenhuma atividade física precisa se alongar. Esticar os músculos ajuda a aumentar a flexibilidade e a consciência corporal.

Segundo o médico do esporte Gustavo Maglioca e o preparador físico José Rubens D'Elia, o alongamento diminui dores, amplia os movimentos e previne lesões. Mas é preciso praticar sempre, pois, em um mês de sedentarismo, já ocorre uma diminuição da elasticidade e da capacidade muscular.

Um indivíduo que toca a palma da mão no chão, com as pernas estendidas, se ficar parado por quatro semanas pode passar a tocar apenas a pontinha dos dedos, caso não alongue a parte posterior da coxa.

Os músculos são capazes de se alongar até a metade do tamanho, ou seja, ficar uma vez e meia mais compridos que o normal. Mas isso também depende de uma série de fatores, como genética, elasticidade natural e amplitude articular de cada região do corpo.
saiba mais

O músculo posterior da coxa pode ser alongado com uma espécie de régua, mas também ao deitar no chão, encostado na parede e com os glúteos próximo ao batente da porta.

É preciso erguer a perna paralelamente à parede, e o objetivo é deixar o membro em um ângulo de 90 graus em relação ao chão. Se não conseguir, é porque você está precisando muito alongar essa musculatura.

Se for uma pessoa sedentária, faça alongamentos mais suaves, sem forçar muito. Respeite sempre os seus limites e incremente seu treino aos poucos, para evitar sobrecargas e problemas mais sérios
Qual o segredo do Barcelona??
Autor: Raphael Costa | Publicado: 2011-12-25T16:48:00-08:00

Muito trabalho, treinamento, disciplina e planejamento.
Nesta  postagem vou exibir uma sequência de 2 vídeos desenvolvidos pela UEFA  TRAINING GROUND a respeito do sucesso da Seleção Espanhola.No  período entre 1995 e 2010, a Espanha conquistou nove provas da UEFA,  desde o escalão de Sub-16 até ao Sub-19, uma era na qual conseguiu  também seis segundos lugares. Um sistema que produziu vencedores do  Campeonato do Mundo, como Fernando Torres, Sergio Ramos e Andres  Iniesta. Qual o segredo do sucesso de Espanha? Perguntamos isso mesmo  aos principais responsáveis da RFEF para tentar perceber.

Neste 1º vídeo alguns dos responsáveis pelo sucesso do futebol espanhol foram entrevistados, confira no link:
http://pt.uefa.com/trainingground/grassroots/features/video/videoid=1634980.html?autoplay=true 

 No 2º video é observado o investimento nas seleções de base da Espanha a garantia do sucesso  no futuro.
Na  segunda parte da investigarão do UEFA Training Ground sobre o êxito das  seleções jovens da Espanha, falamos com algumas figuras importantes  envolvidas no processo e descobrimos como os mais novos são ensinados  desde cedo e praticar determinado estilo de jogo e a porque estão  confiantes de que o sucesso da seleção principal do país pode continuar  por muitos anos. http://pt.uefa.com/trainingground/grassroots/features/video/videoid=1635287.html?autoplay=true

Após  observar estes vídeos fica claro o porque da obra de arte que vimos a  poucos dias na Final do Campeonato Mundial de Clubes 2011.
Temos  muito o que aprender, apesar de sempre sermos reconhecidos como o  futebol arte, de excelente posse de bola, ficamos espantados ou  melhor  encantados com o que vimos.O que nos falta? Será qeu chegaremos lá? Será mesmo que estamos muito longe do Topo?O  Brasil tem o que é preciso para voltar a estar no TOPO, basta apenas  uma maior e melhor PROFISSIONALIZAÇÃO do donosso amado DESPORTO.
Fico por aqui, desejando a todos um Feliz Natal e um Ano Novo  Repleto de realizações, saúde e sucesso.Grande abraço a TODOS!
SHOW EM SOBRADINHO
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2012-12-02T12:33:00-08:00

No último sábado - 01/12, a Sinergia marcou presença na cidade de Sobradinho, no 3.o Festival de Danças sobre Rodas do Clube Arte Rodas, que tem mais de 20 anos de tradição. O Show foi um sucesso total e contou com a participação de mais de 140 patinadores de Sobradinho, Encruzilhada do Sul, Vale do Sol e Santa Cruz do Sul. Quem assistiu o 6.o Show da Sinergia, pode conferir algumas danças que o Clube Arte Rodas trouxe para abrilhantar nosso show, no dia 17 de novembro último. Nossa escola fez bonito em Sobradinho, as danças apresentadas por nós foram muito apreciadas, recebendo muitos aplausos e elogios. Parabéns ao Clube Arte Rodas pelo belíssimo espetáculo em Sobradinho. Agradecemos aos nossos patinadores e pais, pela disponibilidade e empenho em mostrar o trabalho desenvolvido aqui e à Professora Michele por nos proporcionar estes momentos inesquecíveis!!!

Clube Arte Rodas em Encruzilhada

Nossas Empreguetes brilharam

Lindas noivinhas

É impossível parar, adrenalina pura

Levo vida de empreguete...

Queria ver a patroa aqui no meu lugar, eu ia rir de me acabar...

Conforme conseguimos fotos, vamos postando aqui.
Visite o blog do Arte Rodas clicando aqui
Fotos do show em Sobradinho
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2013-01-28T14:27:00-08:00

Através do blog da Associação Esportiva Sobradinho e o Grupo de Patinação Arte Rodas trazemos essas fotos exclusivas da nossa participação no show em Sobradinho. Confira o blog da Escola aqui.
Voltando ao normal
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2013-10-04T08:25:00-07:00

Apesar do ano muito movimentando, não postamos nada sobre ele. Pedimos desculpas.
A partir de agora vamos atualizando o Blog com as atividades que participamos desse ano, incluindo Campeonatos Brasileiros e apresentação em outra cidade.

Apresentação Semana do Município Encruzilhada do Sul
O CAMPEÃO BRASILEIRO É ENCRUZILHADENSE... SINERGIA, PEQUENA ENTRE GIGANTES
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2013-10-10T14:30:00-07:00

De 25 de agosto a 01 de setembro, aconteceu em Santa Cruz do Sul o Campeonato Brasileiro e Torneio Nacional Interseleções de Patinação Artística, uma competição que reuniu as Seleções Estaduais de todo o Brasil. A Sinergia Patinação Artística classificou dois atletas para a Seleção Gaúcha que representaram muito bem os gaúchos e os Encruzilhadenses. Camila da Silva Escobar obteve o 6º lugar na modalidade Solo Dance e medalha de 5º lugar em Free Dance, Leonardo Machado Azambuja é o Campeão Brasileiro Nível 1, modalidade livre. “Somos uma Escola Jovem e pequena, perto da maioria que se aventura em competições oficiais... literalmente, uma pequena entre gigantes e é com muito esforço de todos da Sinergia, que damos um passo de cada vez. Sempre com os pés no chão e muita humildade estamos conquistando nosso espaço, só tenho a agradecer meus atletas e suas famílias pela confiança.”, diz a Professora Michele.
O próximo desafio da Sinergia será ainda em setembro, quando se fará presente representando Encruzilhada do Sul no Torneio Gaúcho Aspirantes em Lajeado e em Outubro, no Torneio Nacional Aspirantes em Joinvile – SC.
Quem quiser conhecer e prestigiar o trabalho desenvolvido pela Sinergia Patinação Artística, poderá conferir no Show em homenagem ao Dia das Crianças, que acontecerá dia 19 de outubro no Ginásio Danilo Cassep.

Michele Silveira com seus atletas Leonardo e Camila

Muito felizes com a medalha, dever cumprido

Leonardo Machado feliz com a mãe Katia. Campeão Brasileiro

Parabéns Técnica Michele por esse trabalho que não mede esforços para ver seus atletas evoluindo
VÍDEO: ABRA A FELICIDADE
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2012-11-14T16:10:00-08:00

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Com intuito de chamar a atenção das pessoas, a atleta Camila Escobar fez esse vídeo intitulado "Abra a Felicidade", mostrando a nossa grande família SINERGIA.
COMPARTILHEM ESSE VÍDEO.
MOSTRANDO QUE SOMOS REALMENTE UMA FAMÍLIA, E QUE ESTAMOS CRESCENDO JUNTOS.
FELIZ 2013
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2013-01-19T15:10:00-08:00

É com muito orgulho que damos as boas vindas ao ano de DOIS MIL E TREZE, que ele nos traga tantas realizações e eventos como no ano que passou...
E para começar bem, três notícias:

Parabéns à Atleta Camila da Silva Escobar que prestará EDUCAÇÃO FÍSICA- BACHARELADO na Universidade de Santa Cruz do Sul -UNISC-, e nos conta o porquê:  "Optei por isso, porque a Patinação é minha vida e quero seguir nesse esporte maravilhoso, ensinar aos outros o que ele me mostrou, não apenas no lado técnico, porém emocional  e psicológico."

Boa sorte nessa nova etapa da vida e que ela lhe traga tudo que desejas.

O Casamento da nossa querida técnica Michele Silveira, desejamos a ela e toda a família  muito sucesso, paz e acima de tudo AMOR.

Saiba Michele, que nós sempre estaremos contigo porque nós somos a família que você construiu.

[Veja abaixo uma foto do casamento]

I Intensivo de 2013 nos dias 26, 27,28 e 29 de janeiro. Maiores informações em breve.

Nadja - Secretária e Dirigente-, Maurice Brandão -noivo-, Michele Silveira, Ana Carolina Moreira - atleta  e sobrinha da Nadja-, Camila Escobar -Atleta e monitora da escola.

VEM 2013!
FOTOS SHOW 2012
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2012-11-18T13:57:00-08:00

Aconteceu nesse sábado (17/11) o Sexto Show da Sinergia.
Com roupas lindas, danças maravilhosas, a Escola deixou sua marca no ano de 2012 em Encruzilhada. O público presente amou, mais uma vez, o nosso show.
Vamos postando as fotos conforme conseguimos com os atletas e responsáveis.

Fotos: Pricila Severo.
CONFIRMADO
Autor: Sinergia Patinação Artística | Publicado: 2012-11-05T05:40:00-08:00

VOCÊ NÃO QUER PERDER ESSA, NÉ?
INGRESSOS COM OS ATLETAS.
SINERGIA ESTÁ ENTRE OS MELHORES DO RIO GRANDE DO SUL.

ps: Sinergia no site oficial da FGP NESSE LINK
E no site do Flaviao NESSE LINK
OBRIGADA PELA DIVULGAÇÃO
O intruso do sótão (cap. 5)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-05-27T19:53:00-07:00

O dia seguinte veio e passou, e Helena sentiu um aperto no peito. Não viu Max em lugar algum da escola, estava começando a se preocupar, mesmo que não quisesse. Talvez ele tivesse desistido dos estudos novamente, uma vez que ela não estava lá para incentivá-lo (ou obrigá-lo, se fosse o caso). Talvez estivesse apenas com preguiça de ir à aula naquele dia. De qualquer forma, não era motivo para um alarde.Na tarde seguinte Helena entrou na escola devagar, olhando todos os cantos. Atravessou os gélidos corredores azuis da escola de Porto Príncipe, vasculhando meticulosamente com o olhar cada um deles, à procura de Max. Em seu desespero, abordou um aluno do sexto ano no corredor, e mandou-o procurar Max. Sem saber mais o que fazer, ela entrou em sua sala de aula.— ... e foi esse um dos motivos pelos quais a Rússia deixasse a tríplice aliança, proporcionando...Helena não estava escutando uma palavra do que dizia a professora de história, uma mulher alta, robusta e de óculos quadrados, com um rosto aquilino e cabelos mal-pintados. Sua professora andava de um lado para o outro, com os dedos entrelaçados, explicando a matéria. Mas Helena não se importava nem um pouco, e estava conversando com Lidie através de bilhetes.Não o vi o dia inteiro, Escreveu Helena.Estou preocupada. Só Deus sabe o que aconteceu com aquele garoto. Vou matá-lo quando o encontrar.Calma, Lena, respondeu Lidie. Talvez ele não tenha vindo simplesmente porque não quis. E também... A leitura foi interrompida quando a professora arrancou o papel das mãos de Helena. Toda a classe tinha os olhos fixos na cena, e alguns risinhos saíram abafados quando a professora disse que ia começar a lê-lo em voz alta.— Se ferrou. — disse uma voz masculina do fundo da sala.— Eu não acredito que tenha feito isto, Helena. Você anda muito desinteressada, como é que você pode...— Ah, professora, por favor — disse Helena, fechando os olhos e gesticulando uma boca com a mão, como em um teatro de bonecos — Olha aqui, fale com a minha mão. Ela é toda ouvidos.Metade da sala explodiu em risos ao ver a cena. A professora ficou vermelha de raiva mandou Helena sair e a acompanhou até a porta da diretoria.É, agora eu me ferrei, pensou ela, antes de entrar no cômodo bege, abarrotado de arquivos e que cheirava á lustra-móveis.Copyright 2011. Autoria de Bianca L. Spinola - Todos os direitos reservados. Proibida cópia parcial ou total deste conteúdo sem autorização expressa do autor.
O Intruso do sótão (cap.4 parte 2)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-04-09T11:12:00-07:00

Helena ficou quieta enquanto percorria todo o caminho até sua casa. Tia Marta reclamava aos gritos, os cabelos louros e curtos esvoaçando devido ao vento da janela aberta do quarto. Ele queria a mandarela calar a boca, mas concluiu que já tinha problemas demais.
Quando ela chegou o pai esperava junto a porta, de braços cruzados. A grande casa de campo amarela se erguia atrás do pai, parecendo calma e convidativa. As janelas abertas, as flores emoldurando-a. Helena não se importava se iria apanhar ou ficar de castigo pelo resto da vida. Por algum motivo, seu pensamento estava muito distante.
— Helena — disse o pai, já sentado na mesa da cozinha, esperando uma conversa madura e civilizada —, por que fez isso? Sabe que fiquei preocupado?
Não parece, pensou ela.
— Sabe que não gosto que me prendam, nem que me ignorem. Não posso ser contida pai, desculpe.
Ela não fazia ideia de como parecia muito mais adulta ao dizer essa frase. Mesmo assim, sua mente estava distante, nem mesmo ela fazia ideia de onde. É claro, o homem ficou atônito, vendo a filha deixar a mesa sem mais uma palavra. A expressão de Helena, seu olhar, estavam distantes.
— Helena, eu não terminei — disse a voz dura do pai, obrigando-a parar.
Ela sabia que se não virasse naquele momento, o pai perderia o autocontrole que estava conseguindo á duras penas. Ela fitou o rosto nervoso do pai, com uma expressão distante demais até para ela mesma. Ele, por sua vez, começou a enumerar as regras:
— Vai ficar três meses se poder sair com suas amigas, ouviu? Vou tirar seu notebook, e você só vai usá-lo sob minha vigilância quando tiver trabalhos escolares. Não quero visitas de domingos nem à noite, e você só pode sair desta casa comigo. Entendeu?
No primeiro momento, ela nada respondeu. Não vou poder ver Max, pensou aflita. O pai ficou nervoso e repetiu, com a voz elevada:
— Entendeu?
— Sim, pai. A verdade era que ela não estava nem pouco preocupada. Não deu a mínima atenção ao discurso do pai que se seguiu, pedindo silenciosamente que tudo aquilo terminasse rápido e da forma mais amigável possível. Ela queria subir e ficar sozinha no quarto, pensando em uma outra forma de ver Max.
Era impossível deixar de pensar nele por um só segundo, mesmo que ela quisesse.

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O Intruso do Sótão (Cap. 4)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-03-11T17:48:00-08:00

— Vai agora Max! — disse Helena á ele, por cima do barulho das batidas violentas na porta.
— Não, Helena. Eu vou ficar. — disse ele, decidido. Não ia fugir enquanto ela... Não queria pensar nisso.
— Max, você não pode! — repetiu ela, desesperada — Eu não... Eu não quero você envolvido nisso também. Você não tem culpa! — disse ela, depois de respirar fundo.
Max a segurou pelos braços, fitando seu olhar suplicante. Não pode lutar sozinha nessa guerra, pensou ele. Podia sentir o hálito quente e ofegante de Helena em sua bochecha, as mãos se fechando com força em sua camisa. Se ele se aproximasse apenas mais um pouco...
Um estrondo agudo retiniu nos ouvidos de Helena. As velhas dobradiças começavam á ce4der sob o peso dos pés da visita indesejada. Ela tinha um palpite certeiro de que era a tia Marta que batia á porta.
— Vai Max! Só se você se esconder é que... — ela hesitou, reunindo coragem — è que poderemos nos ver de novo.
Max entendeu; ele também queria voltar á vê-la. Relutante, ele permaneceu mais um pouco ao lado dela, pensando se deveria... Não, ele não iria fazer isso. Subiu as escadas correndo e se escondeu no sótão.
Naquele momento, tia Marta colocou a porta abaixo e encontrou Helena esperando por ela, com a mochila nas costas. Ela sacudiu a menina violentamente, xingou-a e disse que estava de castigo para o resto de sua vida. Helena não se importou. Nem com as marcas roxas, nem com os castigos, nem os sermões. Ela chorou, mas não de arrependimento, nem de dor. De outra coisa, que ela nem sabia o que era. Ou pelo menos fingia não saber.

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O Intruso do sótão (cap.3 parte 2)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-01-30T14:07:00-08:00

— Bem, não é uma assim tão longa... — disse ela, sentada no sofá junto de Max. — A verdade é que quase ninguém me pergunta... Não sei por onde começar.
Ele ainda continuava sem dizer uma única palavra, com os olhos atentos de interesse. Ela prosseguiu:
— Bem, se você quer tanto saber...
“Minha mãe era descendente de alemães. Loira, com olhos cinzentos. Deveria ter uns 27 anos quando conheceu meu pai, moreno, alto, hispânico, cinco anos mais velho. Se casaram dois anos depois, e eu nasci quando ela tinha 37 anos, e ela...
Helena suspirou, e tentou não chorar. Sem olhar para Max, continuou:
“Meu parto foi difícil, ela era pequena e nasci depois do previsto, maior que deveria e ela acabou morrendo. Não acredito muito nisso, mas foi o que me contaram. Depois disso, Marta foi morar com meu pai, para ajudar a me criar. Sem vida própria, ela resolveu mandar em mim, e tem meu pai na palma das mãos.”
Ela fez uma pausa, deixando Max à se perguntar como seria ter uma vida assim, com tantos luxos e controvérsias.
“Na verdade, acho que ela está interessada no dinheiro do meu pai. Ela também é viúva. Mas meu pai me criou bem. Ele nunca foi mau pai, sempre me guiou e me ensinou tudo o que era preciso saber. Não é um pai ruim, de maneira alguma.”
— Mas e você? — disse ela — Por que está aqui?
— Não é assim tão interessante. — disse ele.
Max se sentia desconfortável, não queria a piedade de Helena. Mas, quem sabe... Talvez isso fizesse com que ela o beijasse.
— É, talvez um dia te conte. — disse ele, abrindo um enorme sorriso satisfatório.

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O Intruso do Sótão (cap.3, parte 3)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-02-02T12:53:00-08:00

Helena continuava sentada no sofá, pensativa. Já estava com o uniforme da escola e a mochila nas costas, tentando decidir se iria ou não.
— Acho que não deveríamos ir — Disse Max, sentado em uma das cadeiras. — Seu pai vai nos pegar se formos.
Ela não disse nada, apenas o olhou tristemente, imaginando até onde a sua rebeldia misturada ao medo poderia levar. Não queria ter de viver como Max, confinada á uma vida ignorante e solitária. Mas talvez ela pudesse viver com Max...
— Vá por seu uniforme. — disse ela, decidida — Nós vamos.
Ele tentou protestar, mas ela o convenceu. Prometeu continuar ali com ele até que os aceitassem de volta, e que reverteriam a situação. Ela só não sabia como.
Eles caminharam em silencio até a grande escola. Parecia muito diferente do que ele se lembrava. Era um edifício cinza e azul de dois andares e várias divisões, que ocupava o quarteirão inteiro. Na frente do portão encontravam-se vários alunos de todos os tamanhos, com o uniforme azul-marinho da escola, olhando para Max enquanto ele passava. Algumas meninas menores riram feito bobas e saíram correndo, outras olharam duas vezes e começaram a cochichar entre si, causando extremo desconforto para ele. Ela mandou as ignorar, eram só pessoas maldosas do colegial. Helena conversou com a diretora, que aceitou a volta de Max e parabenizou ela pela ação. Eles ficaram em turmas separadas, mas ele não teve dificuldade. As amigas esperaram ansiosamente até a educação física, quando tiveram um intervalo, para enche-la de perguntas.
— Como foi a noite? — perguntou Isabele — Você ficou com medo?
— Vocês ficaram sozinhos? — cortou Lidie, afobada — Rolou alguma coisa? Ele te beijou?
— O que?! Não! — disse Helena, corando — Olha, faz pouco tempo que o conheço, pelo amor de Deus!
As perguntas curiosas choveram aos montes para ela. As indiscretas de Lidie, e as acusadoras de Isabele. No entanto, ela se sentia estranhamente feliz, como quando encontrara Thiago pela primeira vez.
— Helena — disse Isabele baixinho, quando elas estavam indo embora — Não quero te repreender nem nada, mas é que... Sei lá! Vocês dois, sozinhos em uma casa... Você não acha que está além dos limites? Seu pai não é um homem burro, você sabe.
— Tudo bem, Isa. Agradeço que esteja preocupada, mas sou mais esperta do que meu pai e Max. Não vou deixar que nenhum deles me pegue.
E, com essa última declaração, a menina deixou a amiga para trás, juntando-se a Max para ir embora. Mais uma vez, ela tivera um erro em seus cálculos, e sabia disso. A amiga tinha razão, ela estava sendo imprudente e óbvia. Não deveria ter ignorado o conselho que talvez fosse sua última chance de escapar. Agora, faltava pouco para que ela sentisse o amargo da própria rebeldia.

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O intruso do Sótão (Cap.3 parte 4)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-03-09T20:34:00-08:00

Helena estava aflita; o conselho de Isabele começava a pesar em sua mente. Ela sabia, mesmo não admitindo, que Isabele tinha razão. Ela seria pega, não importava quando, como ou onde. Ah, que droga, pensou Helena, aflita. Se meu pai souber que estive com o Max, ele me mata. Na verdade, ele iria me matar de qualquer jeito mesmo.
Os dois tentavam se manter calmos, fingindo indiferença á situação. Helena andava de um lado para o outro, evitando olhar para Max. Já ele a encarava sem vergonha alguma, pressentindo o mesmo que ela: o que eles temiam estava próximo. Mais do que podiam imaginar.
— Max, escuta — disse Helena, por fim. Se ela tinha que avisá-lo, seria agora. — Se alguém vier me buscar, eu quero que você se esconda. Não vai poder ficar aqui.
Ele não disse nada, apenas assentiu. Mas também o que eu poderia fazer? Pensou ele. Os dois sabiam da possibilidade de ele ser mandado de volta para o tio, e ninguém queria isso. E ela também não queria que ele estivesse assistindo á sua humilhação.
Sentada ali, sem mais nada a dizer, ela escutou o que esperara. Ela chamara por aquilo, focara nele, e agora estava ali. Um pesadelo real.
Tudo o que ela pode fazer foi lançar um olhara triste á Max antes de atender á visita, que batia furiosamente em sua porta. Copyright 2011. Autoria de Bianca L. Spinola - Todos os direitos reservados. Proibida cópia parcial ou total deste conteúdo sem autorização expressa do autor.
O intruso do sótão (Cap. 3)
Autor: Bianca Spinola e Tuane Moura | Publicado: 2011-01-30T10:48:00-08:00

— Helena — disse Max, debruçando-se sobre ela — Acorda, Helena.
Helena levantou o rosto, e percebeu sua boca a centímetros da dele. Ela recuou insistivamente para trás, ainda que se eu primeiro flash fora de aproximar um pouco mais a cabeça.
— Café? — ofereceu ele. Helena aceitou a caneca, com um olhar significativo para Max. O menino estava estranhamente alarmado, fato devido á aproximação súbita de Helena.
— Onde conseguiu? — perguntou ela, verificando se não havia nenhum fungo no copo.
— Não tirei da cozinha — disse ele, com olhar que traduzia a frase: E não sou porco. — Comprei na padaria. Eu trabalho, se você não sabe. Não peço esmola no farol.
Max não sentiu a necessidade de especificar que seus trabalhos eram, em sua grande maioria, muito grandes para a sua quantia. No entanto, ele não ia se submeter a trabalhos mais complicados que poderiam encrencá-lo, dando-se a sua condição de fugido. Já que o tio não estava disposto a aceitá-lo de volta, ele teria que conseguir, no mínimo, o que comer. Helena o fitava com um olhar horrorizado, de quem pensou o pior.
— Eu não faço ponto na esquina! — rugiu Max, rubro de raiva.
— Eu não pensei isso. — disse ela, corando. Nunca alguém a desmascarara tão facilmente. — E onde você toma banho? — disse ela, refletindo um pouco. Podia afirmar que ele não cheirava mal, nem de muito perto. Na verdade, cheirava a um forte perfume masculino. Ela deduziu que, se ele tinha trabalho e cheirava tão bem, obviamente tomava banho.
— Na casa da Anna — respondeu ele — Ela sabe sobre o meu tio e tentou convencê-lo a me deixar voltar. Também quis que eu ficasse com ela, mas sabe como é... Ela mora sozinha. Ela cuida de mim e tenho muita coisa graças a ela.
Helena ficou pensando quem ela seria. Pensou até que Max tivesse uma recaída por ela, já que ele corara um pouco na declaração. Tal pensamento não animou. Eles tomaram café juntos, e ficaram um bom tempo sem falar nada. Helena se levantou, e sentiu uma súbita coceira. Pensou em tomar um banho, mas não queria se arriscar indo na casa de uma das amigas, nem na casa de Anna. Ao invés disso, ela se espreguiçou e abriu a porta, querendo ver alguns raios de sol antes de começar a rotina de fugida.
— E então, quando vai me contar sobre você? — Perguntou Max de súbito.
— É uma longa história — falou Helena, desabando sobre o sofá. — Ou talvez nem tanto. — Disse ela, olhando para Max, e perguntando-se até onde ele queria chegar.

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