Magreza não é sinônimo de saúde
Autor: Jackeline Huguet | Publicado: 2011-11-23T15:13:00-08:00


Muita
gente acredita que todo magro é saudável, mas não é bem assim. Magreza em
excesso pode ser sinal de uma série de doenças físicas e emocionais, além
disso, nem todo magro se alimenta de forma adequada.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aquelas pessoas que
apresentam um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5 estão com déficit
ponderal, ou seja, tem uma relação PESO/ALTURA abaixo do considerado ideal para
a manutenção da saúde. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ter o peso abaixo do
ideal, ao contrário do que muitos pensam, é capaz de trazer danos à saúde, como
maior incidência de infecções virais e bacterianas. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Existem diversas causas
para a magreza em excesso:

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Anorexia nervosa;

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Excesso de atividade física;

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Doenças crônicas (renais,
hepáticas,..) 

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Síndromes consuptivas (aumentam as
necessidades energéticas do organismo);

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Redução na absorção de nutrientes pelo
organismo (doenças intestinas)

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Perda de apetite por desordens
emocionais como a depressão ;

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Distúrbios hormonais, como o
hipertireoidismo e diabetes tipo I;

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Tabagismo;

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Algumas doenças cardíacas que aceleram
o batimento cardíaco;

Ao contrário do que parece, ganhar
peso não é tão fácil assim! O grande problema no tratamento nutricional do indivíduo
que se encontra abaixo do peso é conseguir fornecer a quantidade de calorias
que se organismo necessita sem “forçá-lo” a comer. 

As orientações principais para atingir
os objetivos de ganho de peso, e é claro, mais saúde, passam por exigências e regras
alimentares. Não é comer tudo que estiver ao seu alcance. O seu plano alimentar
deve ser rigoroso com horários, qualidade, valor calórico e nutricional. Não é
comer muito, é comer certo! 

Quase todos os indivíduos precisam de
complementação calórica e nutricional através de alimentos que tenham um alto
valor calórico em pequenos volumes. Muitas vezes também é preciso utilizar
suplementos que auxiliem na absorção de nutrientes pelo organismo.

Também é interessante ressaltar, que
muitos destes indivíduos apresentam dislipidemias (alterações nas frações de
gordura no sangue) e carências nutricionais (deficiências de vitaminas e
minerais). Confirmando a tese de que nem todo magro é saudável.

Desta forma, se você está acima ou
abaixo do peso ideal, cuide da qualidade de sua alimentação e fique atento à
quantidade de calorias que seu corpo precisa para ser saudável. É claro, um
nutricionista é o melhor profissional para orientá-lo!




Saúde sempre e até a próxima!