Falta de flexibilidade, um impedimento?
Autor: Helena Rosenthal | Publicado: 2013-02-17T16:05:00-08:00



"Cara
professora Helena:

Li
uma matéria sobre a escola Ashtanga Vinyasa Yoga na Revista Yoga
Journal de jul/ago de 2011, na qual vc comenta sobre as mudanças em
curso e o estilo dessa escola. [...] Estou tentando desacelerar e
investir mais no autoconhecimento. Pratico yoga em casa, mas ainda
não consegui manter a regularidade. É meta deste ano.

Tenho
39 anos e bem pouca flexibilidade. Algumas posturas não consigo
fazer de jeito nenhum. Isso me desestimula um pouco. Na referida
matéria, você comenta algo como tirar o foco das posturas e
entendê-las como meio e não fim. Para um principiante soou-me um
alívio. Alguma dica relevante pra quem está nos primeiros passos?


Você
sugere algum livro ou site para me aprofundar a respeito desse
aspecto?&nbsp;
Você faz curso de formação de professores ou de aperfeiçoamento para alunos?
Denis"



"Olá
Denis, grata pela mensagem.

A
meu ver é essencial termos em mente que esta técnica, o Ashanga
Vinyasa Yoga, é primordialmente uma prática de respiração:
respiração em movimento.

Oferecemos
diferentes posições, ou ângulos corporais, para que a respiração
se mova desobstruindo sutilmente os bloqueios físicos e energéticos.

As
posturas corporais (ásanas) são agrupadas em uma ordem específica
(as chamadas "séries") de modo bem inteligente: um ásana
a preparar o corpo para o seguinte, e assim por diante.

Gradualmente
vamos memorizando a sequência e compreendendo a forma (vinyasa)
correta de entrar e sair de casa posição. É preciso
familiarizar-se com a postura e fazê-la com certa proficiência e
segurança antes de seguirmos para o ásana seguinte. A conclusão da
primeira série se dá lentamente e cada praticante a desenvolverá
de acordo com sua capacidade e dedicação.

Passado
o primeiro momento (onde há maior labor físico, desintoxicação
orgânica e memorização das sequências), podemos nos debruçar
sobre aspectos mais sutis dessa técnica buscando, por exemplo,
suavizar a respiração e mantê-la potente e homogênea durante
TODA a prática; trabalhar a retração dos sentidos, trazendo o foco
da mente exatamente para o que se está a executar; observar os
padrões mentais, etc. Desta forma vamos convertendo todo o processo
em uma prática de concentração/meditação em movimento.

Podemos
concluir portanto que a forma externa dos ásanas não é tão
importante quanto os acontecimentos internos. Praticar Yoga é
ampliar a presença, concentração, a amorosidade com o próprio
corpo e suas atuais limitações.. sim, é também uma prática de
purificação orgânica, que tonifica os músculos e promove a
elasticidade dos tecidos porém o que nos interessa, afinal, é
diminuir ou cessar as flutuações e oscilações de nossas mentes
e,
para este fim, o corpo é o instrumento.

Curso de formação
em Ashtanga Vinyasa Yoga tradicionalmente é apenas oferecido pelo
instituto&nbsp;http://kpjayi.org/, hoje dirigido por R.
Sharath Joys e localizado em
Mysore, Índia. Foi  ali que obtive a autorização para ensinar,
após frequentar por alguns meses anualmente.

Vale
salientar que Yoga é uma disciplina extremamente &nbsp;profunda e
seremos eternamente estudantes. São necessários muitos anos de prática
para que comecemos a compreender um pouco tudo aquilo que Yoga não
é.

Helena".