Dicas de Suplementos.
Autor: Eva Andressa | Publicado: 2011-12-07T11:00:00-02:00




Olá,
Muitas pessoas, todos os dias deixam mensagens pra mim, pedindo dicas de treino e dieta. Mas o fato é que, uma pessoa é diferente da outra, cada organismo responde de uma forma. Para planejar uma dieta, vai depender do peso, altura, percentual de gordura, atividades do dia a dia, objetivo, etc. Ou seja, são inúmeros os fatores que irão interferir para que seja feito um bom planejamento alimentar e de treinos. Por isso, o ideal seria procurar um Nutricionista e um profissional de Educação Física, "Personal Training", para que seja feito um trabalho individual, visando as suas necessidades.
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Mas algumas dicas básicas, você tem que saber. Como por exemplo, se você quer ganhar massa muscular, você tem que "alimentar" seu músculo, se não ele não desenvolverá. Lembrando que, a proteína é construtor muscular, ou seja, sem proteína, "sem músculos". Claro que o aumento de massa muscular, não depende só disso, mas já é um bom começo. Outros fatores importantes, comer de três em três horas, fazer no mínimo seis refeições por dia, sendo que nessas seis refeições tem que ser incluída a proteína. Descanso, não ingerir bebidas alcoólicas, não fumar, não ingerir frituras e doces em excesso, também são alguns fatores importantes a serem considerados. Eu estou falando bastante da proteína, mas o carboidrato, as fibras, vitaminas, minerais e as gorduras boas, também são importantes.
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Com a correria do nosso cotidiano, na maioria das vezes, não conseguimos nos alimentar corretamente. Dessa forma, os suplementos alimentares são indispensáveis. Hoje eu indicarei alguns suplementos a base de proteína. São eles:
Probolic-sr 12hour: O Probolic-SR, fornece o ambiente perfeito para o crescimento muscular, sendo composto de whey protein, proteína de rápida liberação; proteína isolada da soja, de liberação média; a caseína, de liberação lenta, e mais os cinco principais aminoácidos para formação da massa magra. Essa liberação gradual, faz com que seu músculos mantêm-se alimentados por até 12horas, dessa forma proporciona maiores efeitos anabólicos e anti-catabólicos.
* As proteínas de absorção lenta o gradual, é ideal para ser ingerido entre as refeições e antes de dormir. Pois a noite ficamos horas sem se alimentar, e também porque nosso organismo libera o hormônio do crescimento.

IsoFast 50: É uma proteína isolada e micronizada, além de ser desenvolvida por uma avançada tecnologia de Biohidrólise, que facilita a absorção e ativa o metabolismo de maneira imediata. &nbsp;Isofast50 auxilia na queima de gorduras, no aumento da massa muscular magra, impulsiona o sistema imunológico, acelera a recuperação de todos os tipos de lesões, repara danos ao sistema nervoso, aumenta a vitalidade e a resistência.
*Por ser uma proteína de rápida absorção, é excelente para ser ingerida pós-treino, que é o momento que chamamos de "janela anabólica".

Nas próximas postagens, postarei sobre outros suplementos.
Se quiserem mais informações, podem acessar o site: &nbsp;http://www.mhpbrasil.com.br/

Abaixo, algumas fotos do meu último ensaio fotográfico. Já que no Facebook, eles estão me bloqueando, rs.
Beijos a todos!!
Muito obrigada por visitar meu blog!
Eva Andressa