Atenção na dieta e comer sem pensar
Autor: Jackie | Publicado: 2011-05-17T05:41:00-07:00

Oi meninas lindas, como estão vocês? Ando ausente é verdade, mas sinto uma falta danada do meu blog e de vcs e é incrível como sempre que sinto que estou descuidando da dieta eu procuro um tempinho pra vir aquie &nbsp;recarregar minhas forças e ideias. Visitar o blog de vcs me enche &nbsp;de animo e não &nbsp;deixa esquecer que minha estrada é longa ainda.
Vim aqui confessar um pecado de ontem, na verdade nem foi tão grande, mas senti que &nbsp;eu perdi um pouco do controle que euconquistei, sabe quando vc sente a gorda do comando denovo? Pois então.

Vamos ao pecado em si: ontem durante o dia me alimentei normal: café: uma fatia de pão integral, leite desnatado e café/almoço: arroz integral, peixe assado e salada, com exceção das balinhas doces durante o dia, preciso urgente cortar isso! A tarde não comi nada, mas a noite antes de ir pro curso precisava comer alguma coisa, aí a bocó aqui foi na padaria e comeu uma empada gigante de frango. Aquilo já deu uma pesada no&nbsp;estômago&nbsp;e me deixou estufada pra caralho, tipo baiacu, igual a propaganda da skol,.
O problema maio foi que, mesmo me sentindo assim, uns 20 min depois fui na loja de conveniência perto do meu curso e tomei um suco de pêssego light e comi um pão de queijo, por pura gordice! Eu nem estava com fome, tava me sentindo empanturrada, mas mesmo assim, sem pensar &nbsp;fui lá comi impulsivamente, e eu não fazia isso há muito tempo.


Uma coisa que aprendi com o Gordas em Recuperação&nbsp;e com o livro 'Magra não, gorda em recuperação'&nbsp;(se ainda não leu, leia agora!) é que não devemos comer por impulso, devemos sempre estar no controle. Saber se precisamos comer aquilo, se já não estamos cheios, se aquilo realmente faz bem pra gente. Sabe? Existem diversos questionamentos que devemos fazer antes de colocar a primeira garfada na boca. Isso me ajudou até a beber menos, e olha que eu amo a tal da cervejinha, mas estou aprendendo a respeitar o meu estomago, assim que ele avisa que já deu a cota dele, é hora de parar, e isso vale pra tudo até para salada, assim vamos nos acostumando com porções pequenas, e a não se empaturrar com nada!

Antes eu nem parava pra pensar se estava cheia ou não, só pensava coisas idiotas enquanto estava comendo como "ralei a semana toda agora mereço" ou " já que é só uma escapadinha vou aproveitar e comer td que couber" "é de graça" "é só hoje" "só essa vez". Graças ao livro aprendi a controlar esses pensamentos &nbsp;ou a ausência de qualquer pensamento antes de comer, que foi o que aconteceu ontem, eu simplesmente agi e nem pensei a respeito.

O ato de comer não pode ser automatizado e banal, isso é o que nos engorda. As vezes até comemos os alimentos certos, só que em excesso e tudo que é em excesso faz mal, por exemplo, frutas em excesso também engordam, assim como cereais, mesmo os integrais. Para tudo precisamos de medida não é mesmo?

Por isso meninas, vamos sair do&nbsp;automático&nbsp;e ter mais autocontrole. Nossa vigia deve ser diária e constante! Cada balinha que entra por nossas bocas tem que ser controlada e pensada, antes se de ser mandada barriga a dentro.
Aliás hoje começo meu desafio pessoal: Uma semana sem balinhas malditas! =P

PS: 1_Quem quiser ler o livro ou conhecer o blog, eles estão linkados no&nbsp;próprio&nbsp;texto. 2_Preciso voltar com a AF urgente, mas isso fica pra outro post =(