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UMA PROVA DE AMOR (My Sister's Keeper)
Autor: Joao Manoel Barros | Publicado: 2009-09-13T19:39:00-03:00

Um diretor que sabe contar uma história, realmente faz a diferença, o filme tinha tudo para ser piegas, mas o filme emociona bastante. As relações humanas, entre pais, entre irmãos.... Lindo filme. Com : Cameron Diaz, ( Gangues de NY-2002, Minority Report-2002), Abigail Breslin ( A Pequena Miss Sunshine - 2006), Joan Cusak ( Alta Fidelidade-2000), um time perfeito para fazer chorar. A trilha sonora também é linda. Programão! Para as mocinhas pode levar lenço, vai ter choro garantido, soluços e tudo mais. Aperte bem o namorado, ele vai disfarçar, mas vai estar emocionado!Ficha TécnicaTítulo Original: My Sister's KeeperGênero:DramaDireção:Nick CassavetesRoteiro:Jeremy Leven, Jodi Picoult, Nick CassavetesElenco:Heather Wahlquist (Aunt Kelly)Jeffrey Markle (Dr. Wayne)David Bortolucci (Harry)Alec Baldwin (Campbell Alexander)Thomas Dekker (Taylor Ambrose)Joan Cusack (Judge DeSalvo)Elizabeth Daily (Nurse Susan)Abigail Breslin (Andromeda \'Anna\' Fitzgerald)Sofia Vassilieva (Kate Fitzgerald)Cameron Diaz (Sara Fitzgerald)Jason Patric (Brian Fitzgerald)Evan Ellingson (Jesse Fitzgerald)Brennan Bailey (Young Jesse Fitzgerald)David Thornton (Dr. Chance)Emily Deschanel (Dr. Farquad)
A Verdade Nua e Crua
Autor: Joao Manoel Barros | Publicado: 2009-09-24T19:34:00-03:00

Outra comédia, muito legal, Com Katherine Heigl ( Ligeiramente Grávidos - 2007 ), a loira linda e engraçada e o galã Gerard Butler ( P.S. Eu Te Amo - 2007 ), outra produção caprichada e um roteiro manjada mas acertado, vale a diversão! Eu senti falta apenas de um papel maior para a veterana e também linda Cheryl Ruth Hines que entre um monte de seriados ( Friends, Reno 911, Everybody Loves Raymond e Suddenly Susan) fez cinema como: "Quero ficar com polly - 2004" "RV 2006" e "Herbie: Meu Fusca Turbinado-2005". Mas vale o passeio ao cinema, com certeza, as risadas são garantidas. Dá até para torcer para o casal terminar juntos....Ficha técnicaDireção: Robert Luketic Roteiro: Karen McCullah Lutz Elenco: Craig Ferguson, Cheryl Hines, Bree Turner (Joy), Nick Searcy (Stuart), Gerard Butler, Katherine Heigl, John Michael Higgins (Larry), Bonnie Somerville (Elizabeth), Kevin Connolly (Jim)
Falando Grego
Autor: Joao Manoel Barros | Publicado: 2009-09-15T20:06:00-03:00

Filmão romântico, para quem gosta vai ser uma diversão. A mocinha fica com o bonitão e tudo dá certo antes mesmo do fim. As imagens são lindas, as piadas boas, e a atriz Nia Vardalos consegue nos seduzir com os assuntos relativos aos Gregos e a própria Grécia. Vale tambem por assistir Richard Dreyfuss talentoso sempre.FICHA TÉCNICADiretor: Donald PetrieElenco: Nia Vardalos, Richard Dreyfuss, Rachel Dratch, María Adánez, Macarena Benites, Sheila Bernette, Heather Blair, María Botto, Jareb Dauplaise, Alexis Georgoulis, Simon Gleeson, Caroline Goodall, Alistair McGowan, Christina Mitropoulou, Ralph Nossek.Produção: Peter Safran, Rita Wilson, Tom HanksRoteiro: Mike ReissFotografia: José Luis AlcaineTrilha Sonora: David NewmanDuração: 98 min.Ano: 2009País: EUA/ EspanhaGênero: Comédia RomânticaCor: ColoridoDistribuidora: Imagem FilmesClassificação: 12 anos
LookS e MakeS de Natal
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-27T10:39:00-02:00

Olá meninas!

Como foi o Natal de vocês? Conseguiram se controlar no momento da ceia??

O meu foi super divertido com a família do Amor, mesa repleta de delícias (oh céus!), Papai Noel distribuindo presente, muitos presentes legais para minha pessoa e o melhor de tudo, looks lindos para o blog!

Então vamos conferir as fotos? Simbora comigo!
 

Da esquerda para direita:

Priscila: Vestido - Tatiana Formiga (Bsb)

Luisa: ainda não possuo os dados

Cecília: Vestido - Zara / Sandália - Riachuelo (todos de Bsb)

Patrícia: Vestido - Avanzzo (Bsb) / Jaqueta - TVZ (Bsb) / Sapatilha - Feira da Lua (Gyn)

Yana: Blusa - Feira Feinaiuc / Calça - Gyn Brasil / Sandália - Bebecê (todos de Gyn)

Esta foi a make que fiz na Pri. Não dá para ver todos os detalhes, a foto não ficou muito nítida, mas o resultado ficou bom!

Agora minha vez:

 Blusa e saia: Sublini

Sandália - Vizzano

Anel e brinco: comprados na última Fenaiuc

Make da noite: Sombra perolada na pálpebra, preto esfumaçado marcando o côncavo e delineado.

Por último:

O Papai Noel em pessoa entregando o presente para o meu Amor.

E então meninas, gostaram dos looks e das makes? Agora é a preparação para o Reveillon hein! Quero todas ver todas bem lindonas!!!
Cores e mais cores!
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-21T13:15:00-02:00

Olá luxuosas, como foi o final de semana de vocês? E os preparativos para as festas de final de ano?

Esse final de semana que passou foi cheio de festinhas de confraternização, juntamente com uma festinha surpresa para o Amor.

E para variar um pouco eu acabei me rendendo e usando muitas cores nos looks de sábado e domingo. Confere aí:

Sábado: Revelação de amigo secreto, juntamente com niver surpresa para o Amor!

E para abrir com chave de ouro, mostro para vocês uma das peças que comprei na Loja Sublini. Um macacão lindo, com boca larga e muitas cores. Simplismente in love com ele!

Lembram do tutorial inspirado na make da Adele do último post? Não consegui esperar até o natal e decidir testar nesse fds. No início eu fiquei na dúvida se estava bonito ou não, mas fiquei com ela até o final da noite e por fim acabei gostando do resultado. O que acharam meninas??

Obs.: não reparem na sombrancelha, estou deixando crescer para sumir uma falha monstra, mas essa semana ela estará feitinha e linda!!!

Domingo: Churrasco-confraternização com amigos durante o dia!

E mais cor nesse fds que foi maravilhoso. É meninas, me rendi ao color blocking e me senti muuuito bem com essa combinação. No churrasco desse dia eu conheci uma menina a fofa da Eline Fagundes e apresentei o blog para ela e em um dos comentários que ela deixou por aqui ela disse que não imaginava que essa produção tinha saído de uma barraca (regata de cetim na feira da lua) e da Riachuelo (saia longa). Ta vendo meninas, não é preciso gastar muito para estar na moda e luxuosa!

Mais uma vez eu esqueci de tirar foto da make usada de dia, mas é basicamente a usada no sábado, com algumas diferenças: No lugar do deliniador eu passei lápis preto para ficar menos marcante sem fazer o final gatinho. Nos cílios inferiores também passei lápis preto e esfumacei com sombra marron para suavizar. As sombras são as mesmas.

Gostaram dos looks meninas? E da make usada no sábado? Diz aí!
Meus queridinhos!
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-21T13:48:00-02:00

Hoje vim mostrar para vocês os meus queridinhos de maquiagem. Os produtos que uso todo dia e amo de paixão.

Tenho certeza que vocês também  possuem aquele produtinho do coração né?!

Vamos lá então:

E para começar, mostro os meus três batons prediletos que uso sempre. São todos da O Boticário, da linha Intense, pelo valor maravilha de R$ 12,90. A cor 330 é simplismente linda e dura absurdamente nos lábios não precisando de muito retoque. O 253 também dura, mas não tanto quanto o primeiro, e a cor 230 dura bem menos.

O meu pó maravilha que não troco por nada! Já tinha mostrado para vocês mas estava devendo minhas considerações sobre ele. Por ser pó solto é muito fácil desperdiçar e fazer aquela bagunça ao aplicar, mas com muito cuidado dá para usar sem maiores problemas. A corbetura é perfeita. Costumo usar com pincel para pó que dá um efeito mas natural, porém, quando estou com pressa acabo utilizando a esponja que acompanha o produto. O preço é em torno de R$ 27 e comprei na Riachuelo. Vale muuuuito a pena meninas!!!

Comprei esse rímel 3D da Make B. tem pelo menos 3 meses juntamente com o Colossal da Maybelline e acabei usando mais o segundo e deixando o primeiro de lado. Quando o Colossal chegou ao fim eu achei o 3D perdido por aqui e resolvi usar. Me surpreendi, pois os cílios ficam simplismente perfeitos, incorpados e enormes. Agora de tanto usar ele já está chegando ao fim também. A única desvantagem é o valor, R$ 49,90.

Gostaram dos produtos meninas? Me digam o que gostam de usar!
Maquiagem - Reveillon 2012
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-30T18:20:00-02:00

Olá meninas, já estão acertando os últimos preparativos para a virada do ano? Por enquanto eu nem sei para onde vou, mas a roupa já está prontinha aqui.

Para ser sincera eu ainda não estou acreditando que o ano de 2011 está chegando ao fim, mas felizmente ele está indo embora, não sem antes deixar as suas marcas e para mim este ano velho foi realmente bom na medida certa. Novas conquistas, novas amizades, o mesmo Amor, velhas amizades mantidas, quilos a menos, alguns defeitinhos que continuam (e a vontade de descartá-los), o meu (o nosso) querido LuDeLuxo!, enfim, coisas boas e ruins, e a certeza de que o ano de 2012 será ainda melhor! Espero que este nosso cantinho cresça cada vez mais no ano que está por vir, que vocês não me abandonem e que mais gurias venham para completar nosso círculo de luxuosas!!

Desejo para todas vocês somente o melhor que 2012 possa trazer! Muita saúde, paz, harmonia, amor e suce$$o!

Dito tudo isso, trouxe mais uma vez para vocês alguns tutoriais de makes para a virada do ano. Cada uma mais linda que a outra.

Então junta tudo aí, escolhe a sua preferia e espere 2012 linda e maravilhosa!

E para começar, um tutorial da Alice Salazar. (Perceberam que adoro essa guria?)

A make é composta pelas cores branca (paz), vermelha (paixão), amarelo (dinheiro) e preto (para espantar mau-olhado). Simplismente amei essa make e foi a minha escolhida!

Este vídeo já tinha sido postado, juntamente com as dicas para o Natal, mas para quem não viu, olha ele aqui novamente. Uma mistura de azul turqueza, marrom, preto e dourado.

O blog da Alice Salazar: Clique Aqui.

Esta é uma make clássica de Ano Novo, com branco, preto e prata, mas com toques de glitter e com delineado duplo para dar um ar moderno. Por Camila Coelho.

Outra make magnífica feita pela Camila. Dourado na pálpebra e delineado azul nos cílios inferiores feito com sombra. Simplismente linda esta!!!

Então meninas, já escolheram a preferida da noite?? Depois me contem aqui o que usaram e como foi a virada de vocês!!

Espero que eu tenha ajudado vocês meninas!

Jamais haverá ano novo, se continuar a copiar os erros dos anos velhos.

Luís de Camões.
Maquiagem - Festas de final de ano!
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-21T19:48:00-02:00

Olha eu aqui de novo!

Estava visitando alguns blogs que sou fã e acabei achando alguns tutoriais em vídeo para makes de natal e ano novo. Não pensei duas vezes e vim rapidinho postar aqui e dar aquela ajudinha para vocês na hora de escolher a make do dia!

Escolhi 3 vídeos de uma maquiadora que eu adoro e muitas de vocês já conhecem: Alice Salazar!

Para o Natal:

Para quem gosta de um olho mais marcado.

Para as amantes do batom vermelho.

Reveillon:

Cor para alegrar aquela produção white de ano novo!

Fontes: Gloss Beleza e Alice Salazar.

Gostaram das makes meninas? Bora usar todas!!!!!
Inspiração - Adele
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-16T13:37:00-02:00

Passeando pela internet me deparei com uma foto da cantora Adele ostentando uma maquiagem simplismente divina. Não pensei duas vezes, e vim fazer um post sobre as makes que ela costuma usar.

Geralmente eu sou muito clássica em minhas produções, faço muito uso das cores terrosas e ainda não consigo me aventurar nas sombras mais coloridas e muito menos na moda do color blocking. Sendo assim, eu simplismente adoro as maquiagens que a Adele usa.

Ela abusa do rímel, dos cílios postiços e máscaras para cílios, e mesmo assim fica uma make muito clean por conta das sombras mais clarinhas e peroladas, onde o menos é mais.

Fiz uma seleção com as minhas preferidas, confere aí:

Perceba nessas fotos acima que ela usa sombras marrons para fazer marcar o côncavo, dando uma profundidade a mais no olhar. Pouco lápis nos cílios inferiores, esfumaçado com sombra marron. Os batons são simplismente lindinhos, um tom rosado antigo. Blush nas maçãs do rosto e os sempre presentes: rímel e cílios postiços!

Essas duas maquiagens são um caso a parte.

A primeira foto foi uma surpresa para mim, pois ainda não a tinha visto com sombras coloridas. Ainda sim ficou um charme. Perceberam os contornos do rosto feitos com pó mais escuro para dar uma afinada a mais, no nariz e na bochecha? Truques da maquiagem baby!

Esta última maquiagem foi a inspiração para este post. Para mim foi a mais bonita e com certeza irei usá-la no natal ou ano-novo. A máxima de olho tudo com boca nada, com direito a lápis branco para dar uma iluminada a mais na produção. Simplismente apaixonante!

Para visualizar melhor clique nas imagens!

E já que estou sem tempo para fazer tutorial para vocês (mil perdões!) trouxe um tutorial feito por uma holandesa super fera. Para conferir o canal dela no youtube, Clique aqui!

O vídeo:

 

Então gurias, gostaram da dica de make? Já escolheram as produções para as festas de fim de ano? Diz aí pra mim!!!
Comprinhas de Natal - Parte 1
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-15T12:54:00-02:00

Já devem ter percebido que eu AMO comprar! Mas afinal, que mulher não gosta né?!

E para mim não existe época melhor do que o natal. São tantas festas e confraternizações, sem contar o leque enorme de tendências nas vitrines. Pensa se eu fosse rica! #risos.

Arrastei então a minha Mamis pelas lojas a fora desta Goiânia com o propósito de comprar APENAS um presente para o Boy - o niver dele será dia 19 - e 1 vestido para o ano novo.

Preciso falar que não voltei para casa somente com isso ou vocês já desconfiavam? rsrsrs

Mas para o post não ficar muito grande vou dividir em duas partes. Essa primeira será sobre as comprinhas de make, acessórios e afins.

Dá uma olhada:

O tão falado Bepantol Derma. Paguei em torno de R$ 16 na farmácia do Carrefour Sul.
Ainda não usei, mas fiquei um tanto decepcionada pois o cheiro não é dos melhores e acho que deveria vir com um conta-gotas para melhor aplicação.

Olha só as minhas escolhas da Coleção Impala Festa. Faltou apenas dois, o Quero Tudo e Festa!
Meu primeiro top coat; um esmalte laranja clarinho lindo e uma fortificante para as unhas pois as minhas estão muito quebradiças.

Minha nova paleta, já que a antiga (de cores básicas e não a 3D) fez o fazer de quebrar no fds passado. Paguei em torno de R$ 20 no Shopping dos Cosméticos do centro.
Por falar nisso, vocês lembram da minha paleta de sombras 3D? Tem ela lá por maravilhosos R$ 46. Precinho muuito bom pela qualidade dela!! Vale a pena!!

Para organizar as minhas maquiagens, principalmente na hora de viajar. Paguei R$ 10 no Camelódromo de Goiânia.

Gostou dos produtinhos??
Esmalte da Semana - Natal
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2011-12-23T11:01:00-02:00

E aí gurias, o Natal já está chegando e estamos as voltas com todos os preparativos né!!! Aposto que a maioria já elegeu a roupa da noite, o esmalte, a make que será usada e como vai usar o cabelo. Eu já terminei o último detalhe e agora só falta esperar a festa!

Antes de pegar a estrada rumo Brasília para ver o Amor resolvi dar uma passadinha aqui para mostrar para vocês a unha nada convencional que eu fiz para participar das festas natalinas!

Já que a moda ultimamente é brincar com cores e com a criatividade, eu resolvi ousar e brincar com as cores dos novos esmaltes que usei - já que eu não consegui decidir qual usar primeiro.

Vamos conferir:

Assustaram meninas?

É bem diferente né, mas até que gostei do resultado, afinal o óbvio as vezes é muito chato.

Então já que eu voltarei só na segunda, quero desejar a todas vocês (e aos meninos tb) um Feliz Natal, que o coração de cada um esteja repleto de muito amor para que não sobre espaço para nenhuma tristeza ou rancor, que você abrace todas as pessoas que ama como se fosse a primeira vez e que o Menino Jesus renasça em seu coração. Desejo tudo de bom e mais um pouco, pois sei que cada um de vocês merece somente o melhor que a vida pode dar!

Feliz Natal para vocês! (e cuidado para não exagerar na comida e bebida hein! rsrs)
Look de ontem - O blazer e o mini-turbante
Autor: Lud Oliveira | Publicado: 2012-01-12T14:58:00-02:00

Enquanto a chuva e o frio não vão embora aqui em Goiânia eu reviro meu guarda-roupas inteiro procurando algo mais quentinho para esses dias preguiçosos.

Como eu sempre visito alguns blogs antes de colocar o pé fora de casa acabei resolvendo que iria usar um mini-turbante, e assim, comecei a pensar no resto da produção que girava em torno do acessório.

Para protejer as pernas desse frio a boa e velha calça jeans, a blusa é uma regatinha podrinha para não brigar com a estampa do mini-turbante, meu querido colar e nos pés a sapatilha velha de guerra.

Para complementar o look eu resgatei do armário um blazer mais formal que eu usava para estagiar há pelo menos 3 anos atrás.

Vamos ver o resultado:

Na make, algo mais simples para o dia. Sombra marrom esfumada na pálpebra móvel, lápis nos cílios inferiores e rímel. Nos lábios, um rosa mais forte para alegrar o visual.

Gostei muito do resultado final, com a seriedade do blazer sendo quebrada pelo mini-turbante e o colar.

Contudo, eu ainda quero um blazer boyfriend para chamar de meu:

Reprodução

Gostaram do look meninas?
14 - Alimentos Diuréticos
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-01-26T10:40:00-08:00

Alimentos diuréticos...

Você sabe o que alimentos como morango, abóbora, beterraba, escarola e cenoura têm em comum? Eles ajudam a acabar com a retenção de líquido e a sensação de que você está acima do peso, os alimentos diuréticos "apresentam alto teor de água em sua composição e por isso ajudam na eliminação dos excessos de líquidos."
Melancia, melão, limão, abacaxi, maracujá, agrião, alface, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, alcachofra, pepino, erva-doce, coentro, berinjela e hortelã estão entre os vegetais que têm forte ação diurética, Por conterem fibras em sua composição, alguns deles também ajudam no funcionamento da flora intestinal, somando mais um ponto positivo na batalha contra os quilinhos extras. Por isso, é comum encontrar esses alimentos nos cardápios de quem deseja emagrecer.
Pães X Calorias
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-02-16T06:47:00-08:00

36 CAL. Pão de fôrma sem casca (1 fatia) – MENOS CALÓRICO

 55 CAL. Pão de fôrma light (1 fatia)

60 CAL. Pão de queijo light (1 unidade pequena)

63 CAL. Bisnaguinha (1 unidade)﻿

70 CAL. Pão de fôrma com linhaça(1 fatia)

70 CAL. Pão de fôrma com aveia light (1 fatia)
78 CAL. Pão sueco preto (1 fatia)

78 CAL. Pão de fôrma tradicional (1 fatia)

78 CAL. Broa de milho (1 unidade pequena)

78 CAL. Pão sueco preto (1 fatia)

79 CAL. Pão italiano (1 fatia de 30g)

70 CAL. Pão de fôrma preto (1 fatia)
82 CAL. Pão de fôrma de milho (1 fatia)

86 CAL. Pão de fôrma com aveia (1 fatia)
90 CAL. Pão de alho (1 unidade pequena)

90 CAL. Pão sírio (1 unidade pequena)

90 CAL. Pão sovado (1 fatia fina de 30 g)

96 CAL. Pão de batata (1 unidade)

135 CAL. Pão francês (pão de sal, cacetinho) (1 unidade)

141 CAL. Pão de cachorro quente (hot-dog) (1 unidade)

176 CAL. Pão de leite (1 unidade)
188 CAL. Pão de hambúrguer (1 unidade)

190 CAL. Pão de batata com catupiry (1 unidade)

192 CAL. Croissant grande sem recheio (1 unidade)

224 CAL. Pão de hambúrguer com gergelim (1 unidade)

268 CAL. Folhado grande sem recheio (1 unidade)
550 CAL. Croissant grande recheado com catupiry (1 unidade) – MAIS CALÓRICO
﻿
- 15 atividade física X calorias
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-01-31T09:01:00-08:00

atividade física X calorias

Atividade10 min30 min60 min
Arrumar cama39118236
Carpintaria39118236
Consertar carros43129259
Cortar grama (manual)47140281
Cozinhar39118236
Descer escadas69207414
Dormir123774
Escrever sentado1855111
Espanar pó2781163
Jardinagem37111222
Lavar janela43129259
Lavar o quintal47140281
Ler sentado123774
Pintar parede36107215
Subir escadas1805401.079
Tomar banho3296192
Atividade10 min30 min60 min
Alongamento3399198
Basquete71214429
Beisebol48144289
Boliche69207414
Boxe150450900
Caminhar (veloc. acelerada)64192384
Caminhar (veloc. moderada)36107215
Canoagem111333666
Capoeira130390780
Correr (veloc. moderada)145436872
Dançar (moderadamente)43129259
Dançar (vigorosamente)59177355
Equitação69207414
Esqui aquático74222444
Esquiar na neve99296591
Futebol85255510
Ginástica aeróbica136407814
Ginástica localizada145435870
Golfe41122244
Handebol78233466
Hidroginástica111333666
Jogar peteca53159318
Musculação em academia150450900
Nadar49148296
Pedalar (veloc. moderada)52155310
Pingue-pongue39118236
Pular corda111333666
Skate46137273
Squash78233466
Step120360720
Tênis69207414
Voleibol53159318
13 -QUEIMADORES DE GORDURA
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-01-19T08:09:00-08:00

Mel...
Como Personal sou totamente contra qualquer tipo e medicamento, acho que todos eles tem substancias prejudiciais ao nosso corpo, por isso sou a favor de uma boa alimentação e muito execicio,(que pode ser feito nas férias....uma boa caminhada na praia com uma alimentação mais apropriada para o verão, ou mesmo durante o resto do ano leve seu cachorro passear mais dias por mais tempo, isso fará bem para os dois)  pois nosso corpo não foi feito para ficar parado, e um corpo em movimento não acumula gordura, procedendo assim os  QUEIMADORES DE GORDURA são totalmente dispensáveis porque não existira gordura acumulada.
Abraço Name
12 - ENERGÉTICOS
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-01-18T04:51:00-08:00

Água: através dela que ocorrem todos os fenômenos orgânicos. Sua deficiência causa uma rápida e perceptível queda na performance. Como principal constituinte do sangue, o transporte de nutrientes e produtos resultantes do metabolismo estão dependentes do grau de hidratação do indivíduo.

CARBOIDRATO / MALTODEXTRINA - Melhora performance no esporte. Tomado antes, dá energia, um combustível para o treino. Altamente recomedável que seja tomado após o treino, para reposição dos minerais. Sendo indicado para reidratação, também pode ser tomado durante o treino. É o carboidrato que conduz a creatina para o músculo, sendo praticamente indispensável a combinação dos dois.

Complexos não processados: são em geral os alimentos também ricos em vitaminas, minerais e fibras. Eles normalmente têm pouco açúcar e incluem: arroz integral, pão de grãos integrais, inhame, batata doce, feijões e aveia.

Complexos processados: são alimentos que foram submetidos a processos de refinamento. Comparados aos não processados, eles geralmente têm elevado nível de açúcar e oferecem menos fibras, vitaminas e minerais e são digeridos rapidamente. Estes carboidratos incluem o arroz branco, o pão branco, bagetes e batatas russet.

Carboidratos simples: incluem açúcares, sucos de frutas e bebidas leves. São altamente glicêmicos e quase sempre absorvidos imediatamente pelo corpo.

CREATINA - Indicado para atletas de alta intensidade e curta duração, como corridas, natação e para atletas de musculação que querem otimizar sua hipertrofia.

É um energético encontrado na carne, dá uma força extrema no treino, menos dores musculares, o indivíduo não treme quando se esforça no exercício. Ela hidrata as células do músculo, inchando-o. Sintetiza as proteínas, reduzindo a gordura corporal.

Não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, renais e hepáticos. Diz se que não é recomendado o uso por mais de dois meses, pois podem ocorrer sequelas e perde-se um pouco do efeito. Voltando a tomar algum depois, os efeitos voltarão a se destacar.

É tomada antes do treino aliado ao uso do carbo, que aumenta a assimilação da mesma pelo corpo humano. Indicado para desempenho otimizado em espotes que pedem agilidade, rapidez e resistência.
17 -AVEIA E EMAGRECIMENTO
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-02-08T09:36:00-08:00

Janeiro pode até estar começando, mas se você fez promessas para 2011, é hora de se planejar para cumpri-las.

Se sua resolução de ano novo é emagrecer, aí vai uma dica preciosa: de acordo com especialistas, a aveia, mais do que um simples complemento alimentar, é uma grande aliada para a perda de peso.

A conclusão é de uma pesquisa realizada recentemente pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Resultados iniciais do estudo mostraram que, quando o cereal é introduzido em uma dieta de baixa caloria, a perda de peso é bem mais significativa: 60% maior.

Segundo a professora Ana Maria Lottenberg, coordenadora do estudo, nos 16 dias da fase inicial, sem qualquer outra mudança no estilo de vida além da dieta, os pacientes que consumiram aveia chegaram a perder cerca de 2,6% do peso corporal. O mesmo não aconteceu com voluntários que, durante o teste, ingeriram uma cápsula semelhante, porém, sem aveia."Quando as pessoas ingeriram placebo (comprimido sem aveia), a média foi menor, 1,5%. Esta diferença pode ser explicada pela sensação de saciedade daqueles que comeram o cereal", diz.

A aveia é rica em beta-glucana, uma fibra solúvel que, além de deixar o bolo alimentar por mais tempo no trato digestivo - o que mantém a pessoa satisfeita -, reduz a absorção de gordura e glicose, que são excretadas nas fezes, além de ajudar a baixar o colesterol ruim (LDL).

Segundo Ana Maria, essa fibra, também presente em outros grãos integrais como centeio, cevada e trigo, contribui ainda para a redução do diabetes e doenças cardiovasculares - frequentes em quem sofre de obesidade.

Embora a aveia possa ser utilizada em todas as refeições, é importante restringir a quantidade diária, adverte o estudo. Em excesso, ela pode fazer até mal à saúde. "Mesmo que a fibra traga muitos benefícios e seja rica em proteína, vitamina E, cálcio e zinco, em excesso ela diminui consideravelmente a absorção de gordura pelo corpo, prejudicando a captação de outros nutrientes", alerta a nutricionista Renata Pigliasco.

Por isso, o recomendado, segundo Renata, são duas colheres de sopa de farelo de flocos grossos por dia. "E para completar a dieta, muita água para ajudar o intestino a funcionar regularmente e não haver prisão de ventre", aconselha a nutricionista.
Maçã X fome
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-02-03T10:02:00-08:00

Saciar a fomeConhecida como a fruta que ajuda a “saciar a fome”, a maçã “possui menos calorias do que muitos outros alimentos”. Composta por fibras e vitamina C, esta fruta, “com baixa densidade calórica, é excelente no combate à obesidade”. Quando ingerida num contexto de “uma alimentação diversificada e equilibrada, é uma aliada da saúde e do bem-estar”, fundamenta
11 - Benefícios da maçã
Autor: namenahaspersonaltrainer | Publicado: 2011-01-03T04:59:00-08:00

Benefícios da maçãA maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo. Devido a sua facilidade de cultivo e não possuindo sazonalidade, ou seja, sendo colhida durante todo o ano, pode ser usada de forma ampla na culinária. Conheça as propriedades nutricionais da maçã.A composição nutricional da maçã merece destaque, principalmente pelo seu alto valor de vitaminas do complexo B, vitamina C e E, além do mineral potássio. Além disso, sua composição de fibras, principalmente da pectina, fornece aproximadamente 10% das necessidades diárias de fibras. O consumo regular da pectina, tem se mostrado eficaz no controle da glicemia, auxiliando os portadores de diabetes a manter a boa saúde. O consumo aproximado de 2 maçãs pequenas ao dia, fornece a dose de pectina necessária. A pectina auxilia também na redução do mau colesterol, pois forma uma barreira de fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras.Há quem diga que a maçã costuma “abrir” o apetite, mas na realidade o que os estudos demonstram é um efeito importante na saciedade. As fibras presentes na casca são do tipo insolúvel, ou seja, não são digeridas e desta forma ficam presentes por mais tempo no estômago, induzindo a sensação de saciedade.As maças exercem uma função benéfica e protetora para toda a mucosa do trato digestório, pois além das fibras possui agentes cicatrizantes, portanto indicada para os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal.As vitaminas do complexo B colaboram com a saúde do sistema nervoso, no crescimento infantil, na saúde da pele. É uma excelente fonte de nutrientes para o cérebro, pois é rica em vitamina C e ácido fosfórico. É ainda uma poderosa arma desintoxicante e antioxidante, pois é fonte de ácido málico, essencial para o processo de detoxificação hepática e para a neutralização dos radicais livres.Os Taninos e os Flavonóides, fitonutrientes presentes na maçã, possuem ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, adstringente e principalmente antiinflamatória.
OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS
Autor: Geziel Andrade | Publicado: 2016-06-18T11:21:00-07:00

OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS

Geziel Andrade

O livro “Os animais na Obra
de Deus” foi lançado neste mês (junho/2016) pela Editora EME, de Capivari-SP, (www.editoraeme.com.br).

Ele aborda a criação,
encarnação e sobrevivência da alma dos animais após a morte do corpo material.

Analisa em profundidade o
princípio espírita que diz que Deus criou o princípio inteligente simples e
ignorante, mas perfectível.

Então, começa o seu processo
evolutivo na animalidade, entra na humanidade e chega um dia na angelitude.

As leis do progresso e da reencarnação,
atuando desde o momento da criação, permitem a edificação paulatina desse
destino glorioso estabelecido por Deus para seus filhos.

Essas leis promovem o
desenvolvimento e o aprimoramento das faculdades; o crescimento em
conhecimentos intelectuais e morais; e a acumulação de experiências valiosas
para essa ascensão na hierarquia verdadeira, que é a espiritual.

Assim, toda alma criada por
Deus atinge um dia a perfeição espiritual, cumprindo os Seus desígnios.

O livro aborda ainda em
profundidade todas as questões que envolvem a vida da alma dos animais.

Então, desperta em nós
reflexões profundas sobre as nossas condutas perante eles.

O livro fornece ainda os
elementos necessários para que respeitemos, ajudemos, eduquemos e amemos os
animais, extinguindo os maus-tratos, a violência e a matança.

Graças ao entendimento de
que a alma do animal atinge um destino semelhante ao da alma do homem,
melhoramos consideravelmente as nossas relações e convivência com eles, em
todos os aspectos, embelezando as condições de vida na terra.

 Com um melhor entendimento da obra de Deus,
elevamos o nosso modo de ser, pensar, sentir e agir, inclusive perante os
animais.
OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS. INFORMATIVO
Autor: Geziel Andrade | Publicado: 2016-07-02T06:49:00-07:00

“OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS”: INFORMATIVO

A Editora EME, de Capivari-SP, (www.editoraeme.com.br), em seu
informativo LEITOR EME, Ano 17, número 73, de julho de 2016, publicou as
seguintes informações sobre o livro acima, de sua edição:

UMA VALIOSA OBRA DE PESQUISA E DE ESCLARECIMENTO.

Allan Kardec tratou com muita propriedade e prudência as
questões complexas que envolvem a criação, encarnação e sobrevivência da alma
dos animais à morte do corpo material.

Tanto em O Livro
dos Espíritos, nas questões 592 a 610, do Capítulo 11, da segunda parte (“Os
três reinos”), quanto na Revista Espírita
de março de 1864, o codificador reafirma que a questão da evolução do princípio
inteligente dos animais só estaria plenamente resolvida quando estivesse
amplamente autenticada pela concordância universal do ensino dos espíritos.

Esse princípio inteligente percorre uma longa jornada,
lenta e continuadamente, desde as formas mais primitivas, passando por
inumeráveis experiências até atingir a condição humana e daí, novamente tem
pela frente incontáveis desafios e múltiplos retornos à vida material até
alcançar a angelitude, destino final de toda criatura de Deus.

Através de seu novo livro, Os animais na obra de Deus, Geziel Andrade se propõe a examinar o
assunto em profundidade e, para sustentar seu trabalho, busca apoio em
eminentes estudiosos – nome como Léon Denis, Gabriel Dellane, Ernesto Bozzano –
e diversas comunicações recebidas dos espíritos superiores através da
psicografia de Chico Xavier.

 Desta forma, o
autor pretende fortalecer o princípio espírita sobre o tema, permitindo que o
mesmo passe com muita facilidade pelos crivos da razão, da lógica e do bom
senso, tal qual preconizava Kardec.
OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS - ENTREVISTA - VÍDEO 2
Autor: Geziel Andrade | Publicado: 2016-08-26T13:58:00-07:00

ENTREVISTA DO AUTOR DO LIVRO "OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS"

NO PROGRAMA REPENSAR DA TV MUNDO MAIOR.
https://www.youtube.com/watch?v=KK9Zzj-GHQU
click abaixo para acessar

VÍDEO 2
OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS - ENTREVISTA - VÍDEO 3
Autor: Geziel Andrade | Publicado: 2016-08-26T14:05:00-07:00

ENTREVISTA DO AUTOR DO LIVRO "OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS"

NO PROGRAMA REPENSAR DA TV MUNDO MAIOR.
https://www.youtube.com/watch?v=Sm_zUsvhXw4
click abaixo para acessar

VÍDEO 3
OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS - ENTREVISTA - VÍDEO 1
Autor: Geziel Andrade | Publicado: 2016-08-26T13:52:00-07:00

ENTREVISTA DO AUTOR DO LIVRO "OS ANIMAIS NA OBRA DE DEUS"

NO PROGRAMA REPENSAR DA TV MUNDO MAIOR.
https://www.youtube.com/watch?v=SHyC0-3lc-c
clik para acessar

vídeo1

VÍDEO 1
Uma escola vazia é um lugar sem alma
Autor: José Silvio Amaral Camargo | Publicado: 2013-01-08T17:43:00-08:00

A Escola vazia, a espera de alunos e de uma sala específica para que a disciplina de Artes seja ministrada, e de professores que estudem esse conteúdo, também.
É triste, por um lado, mas é uma boa causa para justificar a vida:

Encontrar um lugar para a arte nesse mundo de especialidades. Nem que seja em escolas vazias e salas de aula imaginárias.
Novo Blog Mídias e Medias
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-05-15T15:39:00-07:00

Agora o Marketing Digital e Novas Mídias é Mídias e Medias.
Acesse o novo blog: midiasemedias.com

Muitas novidades!!

Priscylla Duarte | Jornalista
Marketing Pessoal, você sabe fazer o seu?
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-04-18T04:28:00-07:00

É cada vez mais comum observarmos o surgimento de blogs, perfis em redes sociais ou até mesmo sites pessoais onde o principal objetivo é o de se autopromover.

Com o uso cada vez mais corriqueiro dessas ferramentas e tendo a disposição a qualquer momento da Internet, diversos profissionais das mais variadas áreas estão fazendo a sua própria propaganda - E isso é fantástico.

O blog Mkt Digital e Novas Mídias também nasceu da ideia de unir as minhas pesquisas sobre novas mídias e web 2.0 com a chance de mostrar um pouco mais sobre o meu trabalho, minhas preferências profissionais, minhas atividades na área de comunicação digital e minha profissão - Jornalista atuante na área web. Ele é uma forma que eu achei para me apresentar a vocês e com isso aplicar o que hoje conhecemos como Marketing Pessoal.

O que é Marketing Pessoal?

É uma forma da própria pessoa se autopromover através de seus diferenciais na sociedade. Se promover hoje em dia, diga-se de passagem, é algo bastante comum e sadio.

Navegando pela web podemos achar inúmeros blogs de pessoas comuns colocando a sua disposição os serviços ou produtos delas, e inclusive ganhando dinheiro com essa forma alternativa de sobrevivência Profissional. Porém, o marketing pessoal não se limita somente a ter uma página ou perfil na web.

Um bom marqueteiro pessoal sabe utilizar-se muito bem do mundo offline, fazendo uma convergência perfeita entre on e off e mantendo um bom network, causando assim uma boa impressão em seu convívio social e sempre se autopromovendo, falando da sua profissão ou serviço.

E você, como aplica o marketing pessoal no seu dia-a-dia?

Priscylla Duarte | Jornalista
@priscylladuarte
Qual a diferença entre Analista de Mídias Sociais e Administradores de Mídias Sociais?
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-04-14T04:12:00-07:00

Com o surgimento das novas mídias surgiu também várias profissões para "cuidar" da nova forma de comunicação do momento. As mais comuns que podemos observar são os analistas de mídias sociais ou social media e os gerentes de redes sociais. Mas, será que você sabe exatamente a diferença entre cada uma dessas novas e promissoras profissões? Se não sabe, ficará sabendo agora, pois selecionei 5 características peculiares de cada uma das profissões a fim de explicar ao certo o que cada profissional faz.

#Vamoslá?

Social Media - Analista de Mídias Sociais:
Os analistas de mídias sociais como o próprio nome diz: analisam! Preparam ações, elaboram estratégias e mensuram o resultado. São como os médicos que dão o diagnóstico, prescrevem o remédio, dá a posologia, mas não colocam necessariamente a mão na massa. Eles são os intelectuais, as cabeças pensantes.

Características da atividade dos Analistas:

1. Criar a ação;
2. Organizar e preparar a ação;
3. Analisar e mensurar resultados;
4. Gerenciar crises de imagens;
5. Elaborar relatórios.

Gerentes de Redes Sociais:
Já os Gerentes de redes sociais ou administradores de perfis, são obviamente os profissionais que administram as ações criadas pelos analistas. Eles são como os enfermeiros, que executam a posologia do remédio prescrito pelo médico. São profissionais executivos de redes sociais.

Características da atividade dos Administradores:

1. Dá vida as ações;
2. Delegar funções;
3. Observar como as ações estão sendo aplicadas;
4. Responder e interagir com os participantes;
5. Executar FeedBacks com os clientes e analistas.

Percebeu a diferença entre os analistas de mídias sociais do gerente de redes sociais? Um necessita do outro para que o trabalho seja PERFEITO. E aí, já decidiu se vai analisar ou administrar as Mídias Sociais?

Priscylla Duarte | Jornalista
@priscylladuarte
A facilidade que temos em criar perfis em plataformas de redes sociais
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-04-12T04:16:00-07:00

"Uma metáfora para que empresários e alguns profissionais da comunicação entendam como alguns perfis criados nas plataformas de redes sociais estão sendo observados pelos seus clientes".

Já pararam para imaginar a facilidade que é para criar um perfil em alguma ou todas as redes sociais? Eu já.
Para criar uma conta na maioria das plataformas interativas, no geral, são apenas 4 passos simples e pronto: A marca ou alguém já está inserida nas"redes sociais", ou ao menos já tem o próprio endereço cibernético.

Porém, ter o canal direto com o público-alvo de nada adianta para uma Marca se ela não interagir. E é nessa hora que os gerentes, sócios e proprietários se vêem perdidos em meio ao um mundo complexo e extremamente competitivo que é a web - Tenho o canal, mas não sei como devo agir - eles se perguntam.

Cheguei à óbvia conclusão que: Criar é simples, manter é que são outros quinhentos - É como comprar um carro e não saber dirigir - você tem a chance de ganhar o mundo, porém não sabe fazê-lo, por que algo óbvio o impede: Não saber dirigir o carro, é o mesmo de não saber usar as redes sociais.

Com o passar do tempo, essas empresas que hoje mantém verdadeiras "residências abandonadas" na web, concluirão que apesar de ter o imóvel, muito bem localizado e prestigiado por uma vizinha extremamente comunicativa e prestativa, de nada adianta se nesse bonito imóvel, não morar alguém! É como o carteiro colocar todos os dias cartas na caixa do correio e ao final do dia não ter ninguém para pegá-las. Assim está sendo a maioria das "residências virtuais" de algumas marcas - Casas que não moram ninguém.

Priscylla Duarte | Jornalista
@priscylladuarte
O que faz um Comunicador Digital?  - Uma profissão de futuro!
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-04-29T13:47:00-07:00

Muita gente me pergunta o que eu faço e eu sempre explico da seguinte forma: Sou uma comunicadora que aplico a comunicação social tradicional no meio digital e web. E para os mais velhos eu falo que trabalho como jornalista de internet. Então se você, assim como eu, sempre tem que explicar à todos o que faz da vida, veja esse vídeo ( EXCELENTE) sobre a área de comunicação digital!

Profissão de Futuro e do Futuro, viu?

Priscylla Duarte | Jornalista
@priscylladuarte
Reformulando o Blog!
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-05-11T10:39:00-07:00

Olá Leitores,

Estamos em fase de reformulação do blog!

Aguardem muitas novidades a partir da próxima Segunda-Feira ( 16/05)

Priscylla Duarte | Jornalista
@priscylladuarte
Profissão? Analista de Mídias Sociais!
Autor: Novas Mídias Digitais | Publicado: 2011-04-14T17:28:00-07:00

Descobri esse "achado" no You Tube falando a respeito da profissão de Analista de Mídias Sociais - Tudo a ver com este post anterior aqui!

Espero que curtam!

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Priscylla Duarte | Jornalista@priscylladuarte
ARREIO DEOURO EM CORRENTES-PE 30-09-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-10-03T08:16:00-07:00

ARREIO DEOURO EM CORRENTES-PE 30-09-12

 

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CD PROMOCIONAL ARREIO DE OURO VERÃO 2013
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-12-10T05:24:00-08:00

CD PROMOCIONAL ARREIO DE OURO VERÃO 2013

 

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BANDA ARREIO DE OURO NA EXPOIGUATU-CE 08-09-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-09-10T05:20:00-07:00

BANDA ARREIO DE OURO AO VIVO NA ESPOIGUATU-CE

 

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BANDA ARREIO DE OURO EM GLORIA DO GOITA-PE AO VIVO
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-08-28T09:22:00-07:00

 

BANDA ARREIO DE OURO EM GLORIA DO GOITA-PE AO VIVO

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ARREIO DE OURO -VAQUEJADA DE SURUBIM/PE 14.09.12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-09-15T16:46:00-07:00

ARREIO DE OURO AO VIVO EM SURUBIM-PE

 

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Arreio de Ouro em Calçados - PE 28.09.2012
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-10-03T08:10:00-07:00

Arreio de Ouro em Calçados - PE 28.09.2012

 

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BANDA ARREIO DE OURO EM LAGOA DO OURO-PE 28-10-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-10-30T16:02:00-07:00

ARREIO AO VIVO EM LAGOA DO OURO-PE 28-10-12

 

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ARREIO DE OURO NA VAQUEJADA DE FARIAS BRITO-CE 22-09-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-09-25T08:07:00-07:00

BANDA ARREIO DE OURO EM FARIAS BRITO 22-09-12

 

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ARREIO DE OURO EM TERESINA-PI NO KANGAÇO 01-09-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-09-04T09:45:00-07:00

ARREIO DE OURO EM TERESINA NO KANGAÇO

 

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ARREIO DE OURO NA EXPOSERRA 05-09-12
Autor: ARREIO DE OURO CDS | Publicado: 2012-09-10T04:54:00-07:00

BANDA ARREIO DE OURO NA EXPO SERRA

 

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Universitários fazendo música
Autor: Na Contra Mão | Publicado: 2009-11-18T13:12:00-08:00

   A música, desde sempre se apresentou como uma arma indispensável pela busca da identidade, demonstração de ideias e meio de contestar e falar o que sentimos. E na universidade, isso não poderia ser diferente. Exemplos diretos disso são: a Tropicália e a MPB, que numa época de crise política, deram a cara a tapa e foram à luta no grito de palavras contra o pulso de ferro da ditadura, que durou nada menos, que longos, intermináveis e insuportáveis 21 anos. Mas isso parece ter sido apagado da memória (da massa), ou, revoltantemente, esquecido pelo tempo, e dá a ideia de que toda a quebra de barreiras movimentadas e impulsionadas por essas músicas, parecem ter sido deixadas de lado por letras cada vez mais fúteis e melodias cada vez menos trabalhadas. Mas cada tempo com sua música, e cada música com sua ideologia (ou nenhuma as vezes para o nosso desespero).   E como sempre há esperança, não é porque não vivemos mais nos anos 8o, que o brasileiro parou de fazer música boa, com conteúdo e ideal por trás da mesma, por isso, apresento à vocês uma banda, daqui da região Oeste do Paraná, que se mostra preocupada e disposta a lutar por causas reais através da música e deixar uma marca na testa do preconceito; e no caso da banda em questão, especificamente do maldito machismo, inacreditavelmente ainda existente nos dias de hoje. Aí vai a entrevista então com a banda CARCA MAFALDA.Por: Mariana Martin
Questão Social
Autor: Na Contra Mão | Publicado: 2009-11-18T16:31:00-08:00

Sabemos que o objeto de estudo do Serviço Social é a “Questão Social”. Mais o que é a “Questão Social”?    A “Questão Social” nada mais é do que a Luta de Classes, ou seja, a contradição e antagonismo entre classe capitalista e a classe trabalhadora, e a sociedade em que vivemos é a sociedade dividida em classes, oriunda da acumulação e exploração do capital sobre os trabalhadores. E é a partir dessas relações sociais que teremos as manifestações concretas da “Questão Social”, ou seja, as expressões da “Questão Social”, sendo algumas delas a pauperização, desemprego, analfabetismo, violência, favelização, fome, analfabetismo político entre outros.  Neste terreno contraditório em que vivemos o sistema capitalista, sabemos que a “Questão Social” não representa somente as desigualdades sociais, mais para além disso, ela representa também a reivindicação e luta dos trabalhadores pelos seus direitos, sociais, econômicos, políticos e culturais, e é por isso que se faz  importante uma organização direta dos trabalhadores e estudantes  na luta por uma sociedade mais justa e democrática, na luta para construção de um novo futuro, e sendo assim que morra a “Questão Social”.Por: Vanessa e Ane
Sinopses
Autor: Na Contra Mão | Publicado: 2009-11-18T16:19:00-08:00

A Lista de Schindler     No período da Segunda Guerra Mundial um homem tenta ganhar dinheiro com o trabalho forçado dos judeus nas fábricas. O nome dele é Oscar Schindler, a qual é alemão e tem boa influência com a polícia secreta do líder do partido nazista Hitler. O mesmo utiliza de sua boa imagem para ganhar pessoas para o trabalho industrial. No começo do filme é relatado como os judeus foram expulsos de sua casa e seus valores como as pratarias e o ouro foram roubados pela SS (polícia secreta) mandando para um gueto, que é um local isolado e são obrigados a trabalhar duro como retirando gelo das ruas. Alguns com carreira acadêmica como professores eram mandados diretamente para os campos de concentração sem nenhuma chance de reação.
Sinopses
Autor: Na Contra Mão | Publicado: 2009-11-18T16:29:00-08:00

 Hotel Ruanda     Baseado na história real de um gerente de hotel de Kigali, capital de Ruanda, o filme mostra como ele salvou mais de mil pessoas durante a guerra civil entre tutsis e hutus, com saldo de cerca de 1 milhão de mortos, em 1994. Em meio ao massacre generalizado, Paul transforma o luxuoso Hotel Mille Collines, pertencente a proprietários belgas, num abrigo não apenas para sua própria mulher e família, mas também para centenas de refugiados tutsis que estavam sendo caçados nas ruas e chacinados. Três meses mais tarde, o número de mortos chegaria a 1 milhão de pessoas. Quase tão vergonhosa quanto o próprio massacre é a indiferença generalizada do resto do mundo em relação ao que está acontecendo em seu país.