Dormir bem .
Autor: Girland | Publicado: 2011-04-10T06:07:00-07:00


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&nbsp;Deves dormir durante pelo menos 8 horas! Enquanto adolescente, sentes-te cansada e como uma adolescente &nbsp;que gosta de sair à noite no dia seguinte sentes-te irritada, com dificuldades em te concentrar, deprimida, maldisposta e com olheiras, que nada têm de atraentes!
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Para adormecer, lê um livro, toma um banho quente para relaxar ou pratica ioga ou outros exercícios de relaxamento.Para acordares bem ,põe o despertador a tocar 5 minutos antes da hora suposta para teres a sensação de estares mais tempo na cama, depois inspira 3 ou 4 vezes com força para acumulares oxigénio, bebe um copo de água para eliminar as toxinas da noite e, mais importante que tudo, salta da cama e começa o dia com um grande sorriso!