Vaidade não tem idade
Autor: Vaidade | Publicado: 2011-09-18T16:56:00-07:00







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Rotina de exercícios e cuidados com a saúde,
aliada ao desempenho de atividades de lazer e entretenimento, torna a passagem
pela “melhor idade” bem mais suave.


A rotina das
gêmeas Ana Paulino Galvão e Maria Paulino Galvão, de 82 anos, é de causar
inveja a muitos jovens. Elas frequentam academia de ginástica, viajam pelo
Brasil e para o exterior, saem com os amigos e não dispensam uma boa dança. A
cada cinco anos, celebram a vitalidade e comemoram o aniversário em grande
estilo. Na segunda metade da vida, mostram que aceitar os cabelos brancos é uma
arte e que a vaidade não está ligada à faixa etária. 

“Faço exercícios toda manhã. Pela saúde e pela beleza, que faz parte de todo
ser humano. Ninguém quer ser feio, mas chega um momento na vida que o belo
passa a ser o que você tem para passar aos demais. A beleza está na maneira de
falar, de agir e de mostrar o que você já viveu”, ensina dona Ana. Contrariando
o senso comum e despistando a severidade do tempo, as duas senhoras do Piauí
vão vivendo e ensinando a viver.


Elas vieram
para Cuiabá participar de um encontro da “melhor idade” semana passada.
Ultrapassar os 80 anos com tanta energia é uma façanha pouco comum em algumas
regiões ocidentais, mas o professor da Universidade Federal de Mato Grosso
(UFMT), Koiti Anzae, mostra que tudo é uma questão de preparo, disciplina e
vaidade.


“A vaidade
positiva é muito importante. As pessoas têm que se preparar para o
envelhecimento. Muitas mulheres fazem plásticas, mas isso pode ser bobagem. Uma
hora não vai dar mais e ela vai ter que aceitar. O importante é se cuidar,
gostar de si, sem se prender ao status da beleza que é cultivada pela mídia”,
diz o especialista em atividades físicas para a terceira idade.


Por mais
clichê que possa parecer falar na prática de exercícios físicos, de fato eles
são fundamentais para estender a autonomia corporal durante a velhice. Algumas
pequenas atividades têm influência direta na rotina de um idoso e podem
ajudá-lo a não ficar dependente de terceiros para realizar simples tarefas.
“Tem alguns idosos que não têm força nem para levantar o garfo e comer”, aponta
Anzae. 


O professor
universitário afirma que a fraqueza é reflexo do sedentarismo e da falta de
exercícios para os músculos. “Malhar não serve apenas para ficar com o corpo
sarado. Quem não faz trabalhos para fortalecer a musculatura encontra dificuldades
quando a idade avança. Até levantar de uma cadeira fica difícil. O primeiro
grau de dependência é ter que se apoiar nas coisas; o segundo, precisar de
ajuda dos outros; o terceiro, ser carregado e o último, ficar só deitado”,
enumera. 


Há ainda
outros três aspectos que podem amenizar as limitações naturais do
envelhecimento. Manter a mente ativa é um deles. Com as atividades
intelectuais, a neurotrofina (proteína encontrada no cérebro relacionada à
paixão e à atividade sexual no início de relacionamentos), que liga os
hormônios, é estimulada. Sem ela, a incidência da demência, do esquecimento e
do mal de Alzheimer são acelerados. Por isso, a prática de xadrez e palavras
cruzadas é recomendável. 

Os trabalhos aeróbicos são outro fator que mantém a vitalidade. Caminhar, nadar
e andar de bicicleta por 30 minutos, três vezes por semana, é importante para a
desenvoltura do sistema cardiovascular. As atividades estimulam o envio de
oxigênio para o corpo, evitando a morte precoce das células. O último aspecto
que vale destacar é o cuidado com as articulações. 

A prática de alongamento mantém as articulações flexíveis. Quando os movimentos
são executados, o corpo libera o líquido sinovial, que desacelera o
enrijecimento das articulações. Assim, agachar-se, vestir-se, usar o toalete
sem ajuda e tomar banho passam a ser tarefas possíveis na terceira idade desde
que alguns exercícios sejam adotados. 


O professor
garante que seguindo as orientações é possível chegar à idade das gêmeas com a
mesma disposição das duas. “Quem não se atenta para isso paga um preço muito
caro na velhice. Não há nada pior do que ficar no canto abandonado. É esse
aspecto da vaidade que a sociedade tem que perceber. O cuidado que passa da
estética e leva à disposição, à energia e à vitalidade”, orienta Anzae.


Fonte:
Diário de Cuiabá, 16/08/2007. Disponível em: http://www.diariodecuiaba.com.br


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