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Autor: Girls Sweet Smile | Publicado: 2014-09-21T23:26:00-03:00

“Mesmo que a gente dê errado, mesmo que a gente não seja certo um pro outro. É a minha bagunça que tu curte, são tuas complicações que eu gosto. Não dá pra entender, mas é isso que a gente é.”

— Robin and Stubb.
Cultura dos Quilombolas da Serra da Guia
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-06-18T13:07:00-07:00

Nesse video voce vai assistir  um pouco da cultura dos  Quilombolas da Serra da Guia

*Capoeira*Dança com paus*Dança com facas*Dança com fogo*Dança afro* E muito mais....
As rezadeiras quebram quebranto, mal olhado, males que vem dos ares...
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-06-01T07:48:00-07:00

Benzedeiras Guardiãs - Martinho da Vila

Composição : Rosinha de Valença/Martinho da Vila
As rezadeiras usam aguas da chuva e do rio, curam as dores do corpo cisco no olho, espinhela caída.As benzedeiras vão com fé na oração, curando nossas feridas como obaluaê. As rezadeiras quebram quebranto, mal olhado, males que vem dos ares, nervos torcidos, ventres virados.As benzedeiras são as estrelas das manhãs, as nossas anciãs. Nanás buruguêis. Afastam a inveja e o mal olhado com suas forças com suas crenças com suas mentes sãs. As rezadeiras são as nossas guardiãs. Por dias, noites, manhãs. Nanás

Esta canção é uma oração para as Benzedeiras do coração, mando este som para as rezadeiras. As rezadeiras são as nossas guardiãs por dias, noites, manhãs Nanás.
Zefa da Guia é destaque na revista do ANEPS
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2012-03-17T16:17:00-07:00

Com 03 (três) paginas narrando as suas contribuições, importancia da cultura e serviços prestados na comunidade da Serra da Guia por Zefa da Guia.
A reportagem é de outubro de 2011 e a distribuição dos exemplares é a nível nacional.
Zefa da Guia e Monja Coen falam para colaboradores do SESC
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2012-06-13T18:01:00-07:00

Zefa da Guia

Cerca de 150 colaboradores do Serviço Social do
Comércio – SESC participaram na tarde de ontem, 10/05, no auditório do Hotel
Quality, do primeiro fórum de sustentabilidade ambiental promovido pela
instituição, com o objetivo de sensibilizar os funcionários para a importância
do tema e mantê-los ativos na implantação do plano de sustentabilidade que o
SESC iniciou dia 27 de março na sede administrativa.

 O encontro foi marcado pelas presenças da
Monja Coen e da parteira de Poço Redondo, interior sergipano, Josefa Maria da
Silva Santos, conhecida como Zefa da Guia. Considerando a singularidade, ambas,
apresentaram para uma platéia atenta, os saberes transmitidos pelos seus
antepassados e os adquiridos ao longo dos anos pela experiência de cuidar e
acolher o próximo em suas jornadas de vida e espirituais.

Instituto de Artes Cênicas de Aracaju apresentando
esquetes
teatrais referentes ao tema sustentabilidade

Monja
Coen

 Josefa da Guia, 67 anos, contou um pouco da
sua história que teve inicio aos 11 anos de idade quando realizou o seu
primeiro parto. A partir daí mais de cinco mil crianças foram trazidas ao mundo
pelas mãos da parteira mais conhecida e respeitada do sertão sergipano.
Benzedeira e erveira, Zefa é convidada por universidades e instituições de
diversas regiões do país para falar sobre a sua experiência com as ervas
medicinais e o poder de cura que elas têm quando bem aplicadas. “Tudo tem seu
tempo: hora de colher, de preparar e de beber, mas, o segredo está no cuidar
sem receber em troca e na fé”, disse, deixando o ensinamento de que “resguardo
de boca é saúde para o corpo”.

 Quebrando a sonoridade sertaneja com uma
breve pausa para meditação, a Monja Coen Sensei, missionária oficial da
tradição Soto Shu e Primaz Fundadora da Comunidade Zen Budista, em São Paulo,
trouxe uma profunda reflexão sobre a importância de educar as pessoas a ter
sensibilidade suficiente, para sair de si mesmas, de suas necessidades pessoais
e se colocar a serviço e disposição do grupo, das outras pessoas e da natureza.
“Nada pertence ao ser, pertence à vida”, enfatizou, emocionando o público com
suas mensagens de amor e perdão, que segundo ela, é o elixir essencial para as
dores do corpo e da alma.

 No encerramento, foi aberto o debate onde o
público pôde tirar suas dúvidas com relação aos benefícios das ervas
medicinais, receitas fototerápicas, o poder da meditação e da oração.
Entremeando os trabalhos da tarde os atores do Instituto de Artes Cênicas de
Aracaju, apresentaram esquetes teatrais relacionados ao tema e realizaram
intervenções bem humoradas, buscando uma maior integração do público.

 O evento contou com a participação do
presidente da Fecomércio – SESC/SENAC, Abel Gomes da Rocha Filho; da diretora
regional do SESC, Excelsa Machado; do Promotor de Justiça, Eduardo Matos;
representantes do Ministério da Saúde, da Funasa, SENAC e UFS.

Fonte: sesc-se.com.br
MAIS UMA NOVENA DE ZEFA DA GUIA FOI REALIZADA  DIA 26/11/2011
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-11-28T08:45:00-08:00

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A NOVENA DE ZEFA DA GUIA ACONTECE TODO ANO NO FINAL  DO MES DE NOVEMBRO NO POV﻿ SERRA DA GUIA MUNICIPIO DE POÇO REDENDO. É UMA DAS NOVENAS MAIS TRADICIONAIS DO SERTAO DE SERGIPE.
VEM GENTE DA BAHIA, ALAGOAS E DA CAPITAL PARA PRESTIGIAR E SE DIVERTIR NA FESTA RELIGIOSA E TAMBEM SABOREAR COM PRATOS TÍPICOS DA REGIÃO TODO POR CONTA DA DONA DO EVENTO:   DONA  ZEFA DA GUIA ASSISTA O VIDEO DA NOVENA!
Quilombolas de Poço Redondo e Porto da Folha recebem cestas de alimentos
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-06-02T10:23:00-07:00

Zefa da Guia
A Secretaria de Estado da Inclusão, Assistência e do Desenvolvimento Social (Seides) e a Coordenadoria Especial da Defesa Civil (Codec), entregaram nesta terça-feira, 24, mais de 180 cestas de alimentos doadas pela Defesa Civil Nacional, através da Companhia Nacional de Abastecimento (Conab), à comunidades quilombolas dos municípios de Poço Redondo e Porto da Folha.

De acordo com a assistente social da Seides, Kátia Ferreira, a maioria das comunidades que estão recebendo os donativos foi identificada pelo Instituto Nacional de  Colonização e Reforma Agrária (Incra). A técnica informou ainda que a ação também tem a finalidade de identificar famílias que não estão cadastradas no Cadastro Único de Programas Sociais do Governo Federal. 
"Nossa preocupação não é apenas entregar as cestas de alimentos para as comunidades, mas identificar os que chamamos de invisíveis. Por isso, articulamos com o Centro de Referência de Assistência Social [CRAS] de cada cidade para identificar essas pessoas e fazer o cadastramento", explicou.
A liderança do povoado Serra da Guia, no município de Poço Redondo, Josefa Maria da Silva Santos, conhecida como Zefa da Guia, agradeceu e destacou a importância da iniciativa do Governo. "Essa comunidade realmente é necessitada, nunca tivemos pessoas que olhassem por nós", frisou.
Maria José, conhecida como Pretinha, remanescente de quilombola da Serra da Guia, destacou que os alimentos serão um grande suporte para sua família. "Esses alimentos vão me ajudar muito a manter os meus filhos", disse.
Ao todo, mais de 2 mil cestas serão entregues até o dia 1º de junho também em Brejo Grande, Japoatã, Canhoba, Indiaroba, Laranjeiras, Aracaju, Barra dos Coqueiros, Frei Paulo e Santa Luzia do Itanhi. Na segunda-feira, dia 23, as comunidades quilombolas de Japaratuba, Capela e Cumbe receberam as doações.

25/05/11 - 10h50 -       Defesa Civil
Eu, Zefa da Guia em nome da comunidade Quilombola da Serra da Guia, agradeço a todos da base do Governo Federal e do Governo do Estado de Sergipe pelo gesto de solidariedade.  Recebam de todos nós eterna gratidão.
Fonte: www.inclusao.se.gov.br
                                                                         
Projeto arquitetônico para a construção do Centro Ecológico e cultural Josefa da Guia
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-09-29T18:37:00-07:00

Campanha de arrecadação de recursos financeiros, através de depósito em conta corrente em nome de Josefa Maria da Silva Santos - Ag Banco do Bradesco 02177-6, c/c 0632418-5 - Ag Banco Banese 023, c/c 01008943-7 

Para compra de material e mão de obra  e ajuda voluntária, como por exemplo, através de mutirões de trabalho para a execução da obra. Contribua! Assista o vídeo!
Entrevista com Zefa da Guia sobre seu trabalho
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-06-18T13:19:00-07:00

Nesse video voce vai vê o Santuario/Oratorio
de Zefa da Guia, a onde ela reza no povo, faz curas etc. Revelações sobre sua espirirtualidade,  como ela começou a trabalhar e se trasfomou numa pessoa espirita, rezadeira, antes nunca visto.  Pessoas dando testimunho de seu trabalho etc. Assista o video  imperdivel!
Zefa da Guia no Domingo Espetacular da TV Record
Autor: Zefa da Guia | Publicado: 2011-05-13T14:25:00-07:00

O destino do domingo espetacular da TV Record foi mostrar as belezas naturais do estado de Sergipe e entre elas: Canindé de São Francisco, Estancia e incluíram também no seu roteiro de viagem Poço Redondo com a parteira quilombola Zefa da Guia com mais de 5 mil partos.

Faça como o domingo espetacular: Venha conhecer a comunidade quilombola Serra da Guia e sua parteira mestre e líder, que já fez mais de 5 mil partos.
Leia alguns Trechos da reportagem:
A reporte diz: 
...Por ser um local de difícil acesso este era o lugar onde os escravos se refugiavam. Mais nessa comunidade entre tantas historias uma se destaca: A de Dona Josefa... ...o 1º parto que Dona Zefa fez, foi quando ela tinha 11 anos de idade...
... A senhora é famosa por aqui Dona Zefa...

A reporte pergunta: 
Quantas crianças a senhora já botou no mundo??, 
Zefa da Guia responde:
 Mais ou menos uma base de 5 (cinco) mil. 
A reporte diz:
...andando pelo vilarejo quase todos os adultos e crianças vieram ao mundo pelas mãos de Dona Zefa.
A reporte pergunta:
Diante de tanto parto, a senhora já perdeu alguma ciança no  parto e qual é o segredo para uma mulher ter seu filho de forma natural?  Assista o vídeo para ver a resposta !
Zefa da guia esponde:
Nunca, nunca morreio nenhuma criança.
 A reporte pergunta a uma mulher:
Você é a mãe de vinte filhos?  Como consegue parir mulher 20 filhos? Da pra imaginar ter um filho sem Zefa da Guia?  Resposta: Assista o vídeo !!
A reporte diz: 
A parteira nos convida para conhecer uma mãe que teve 24 filhos..., e em poucos minutos o carinho dessa guerreira, mim transforma numa velha amiga e seguimos de mãos dadas...
Zefa da Guia diz: 
Essa daqui é a mulher corajosa, ela teve 24 filhos!
A mãe dos 24 filhos diz a reporte:
 Só conseguir ter, por que foi com ela “ZEFA”, se fosse com outra parteira eu não conseguia.
A reporte finaliza:
 Dona Zefa faz sua parte com sua sabedoria que não esta nos livros. Essa sergipana é pura dignidade.
Zefa da Guia diz : 
Eu não sei ler nem escrever, não assino nem o meu nome, mas eu tenho um dom que Deus mim ofereceu, e mim deu, por que aprendi muitas coisas sem ninguém mim ensina-me. Finaliza.
     Assista a reportagem completa !
O Blog Ja Está Lotado Acabou As Vagas
Autor: Gαmєs Dєtonαdos | Publicado: 2010-12-22T15:55:00-08:00

                                                                    ATENÇÃO
      O  Blog ja esta lotado todas as vagas se acabaram assim qe nos tivemos + ( MAIS) vagas avizaremos...
                                Obrigado Pela atençao.          
DERECK
Autor: Gαmєs Dєtonαdos | Publicado: 2010-12-22T16:20:00-08:00

                                               DERECK
Dereck e o nosso postador de Hack's p/ o TRANSFORMICE. Dereck Parabens  vc e 1 otimo criador de hack's

Postador: Jeff hardy ou Game Detonados
Como Usar o Emulador do GBA.
Autor: TibiaRPG Brasil | Publicado: 2010-12-22T13:05:00-08:00

Bom dia. Boa tarde. Boa noite!Aqui irei ensinar como usar o Emulador do GBA.1° Baixe o emulador: Download Aqui!2° Baixe algum jogo desta mesma plataforma.3° Abra o seu VisualBoyAdvance e faça o seguinte:Va em FILE/OPEN.Escolha o jogo!Logo apos escolher o jogo é só clicar em abrir e pronto!Seu jogo estara rodando normalmente como em um verdadeiro Game Boy!
(Hacker) Cheat Table V0.126 (Com Speede)
Autor: dereckchaverinho@hotmail.com | Publicado: 2010-12-22T16:14:00-08:00

Características:● Sem salas escuras● Com alma-gemea● Spawn Anywhere  ● Kikoo Admin  ● Anti-lag  ● Rodar Objeto Quando Está Criando-o● Todos intens do sherman● Anti-AFK Fly  ● Soulmate Hack  ● Alterar objeto enquanto criar● Nenhuma mudança de Massa● Intes normal do sherman● Fly Hack  ● Pulo hacker ● Velocidade hacker ● Não mensagem identificada● FloodCreditos:DereckchaverinhoDownloads:http://www.sendspace.com/file/edggud
E se algo der errado?
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-09-09T07:16:00-07:00

Apesar dos infinitos imprevistos que sempre acontecem, organizar um casamento é muito gostoso. E, à medida que o Grande Dia vai tomando forma e que colocamos nosso jeitinho em tudo, surge a empolgação de que “a coisa” aconteça de uma vez mas, com essa animação, vem também o medo de que TUDO dê errado:1. que o vestido da noiva não caiba;2. que a maquiagem fique horrível;3. que o carro antigo que leva a noiva pife;4. que algum padrinho apareça de porre (a chance é grande!!!);5. que o cantor perca a voz;6. que o celebrante troque o nome de um dos noivos;7. que o noivo desmaie;8. que a comida esteja salgada;9. que o vinho não seja suficiente (apesar de estarmos em uma vinícola);10. que o DJ só toque funk...... então, nos lembramos que, se algo (ou se TUDO!) der errado, estaremos entre bons amigos!Abraços,Candi e Stef
Faça você mesmo!
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-09-03T11:44:00-07:00

Como quase todos os convidados já têm em mãos os seus, ou melhor, nossos convites, pedimos para a designer Thais Antonio elaborar um making of ensinando às futuras noivas fazerem os próprios convites. Claro, essa nova nubente ficará com fama de copiona, mas nem eu nem a Tatá nos importamos com isso. Pode copiar!     O problema para esse post foi que, como a mocinha caprichosa e compenetrada da foto não nos enviou texto explicativo do passo a passo, resolvi, eu mesma, imaginar como foram confeccionados. Mas, antes de explicar ao caro leitor, lembro a todos: “os convites são a porta de entrada para o casamento”. Então, vale investir!     A primeira decisão importante é a escolha do tecido. Tatá optou por um belíssimo tricoline bordô com flores que não são brancas nem beges, combinado com a versão inversa de tricoline nem branco nem bege com flores bordô. Tudo a ver com o casamento e com os noivos.     O passo seguinte é colar. Qual cola ela usou, não sei. Algo entre a escolar e a super bonder: pois é preciso grudar sem desgrudar, mas é dispensável ter os dedos pregados para sempre. Tente misturar os dois tipos de cola e, depois, cole vários papéis no verso do tecido, sem fazer meleca. Ah! Para não ter problemas no futuro, é preciso antes imprimir os convites com aqueles tradicionais dizeres sobre quem casa, quem convida e onde vai ser a festa. Caso tenha esquecido esse detalhe, nunca é tarde! Tente a impressora, se não funcionar, escreva a mão mesmo ou processe esse blog que o avisou tarde demais.   Mas, levando em conta que leu todo o texto antes da confecção, nesse ponto terá algo assim:     Agora, é preciso cortar. Aqui, uma dica importante que tenho certeza que a Tatá seguiu: leve para mesa de vidro da sua mãe (nunca use a sua! Mães são obrigadas, por Deus, a perdoar tudo dos filhos) em seguida, corte as bordas com estilete beeeem afiado – se arranhar a culpa é de quem comprou vidro (dizem que vidro bom não risca), pobre Dona Lu.     Pronto! A primeira fase foi cumprida!     Fazer os fuxicos é o passo seguinte. Sei que a Tatá costurou um, mas os outros 90 foram feitos pela a bisavó dela. É sério! Mas, disso, ela não tirou foto...     Para os arremates: dobre o convite em três partes, como pediram os noivos; passe a fita; pregue o fuxico; cole o nome do convidado e, voilá!, está pronto. Viu, é fácil? Agora é a sua vez.     Se já é casado, vale fazer convites para aniversários dos filhos, batizados, aniversário de bodas... só peço que nos mandem uma foto para vermos se ficou igual.Texto da Candi
Reta Final
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-08-23T07:54:00-07:00

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Na reata final, sempre há alguém para atrapalhar...
Os noivos querem ficar bonitos, mas…
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-08-02T06:26:00-07:00

Desde que marcaram a data para o casamento, os noivos traçaram metas para não fazer feio quando o Dia do Sim chegasse. A primeira foi estar em forma. Inscreveram-se na academia, mas... sucumbiram ao clima claustrofóbico das salas de ginástica e desistiram no primeiro mês. Compraram, então, halteres para malhar em casa... viraram peso de porta.O rosto da noiva também fazia parte dos planos estéticos (pelo menos na opinião dela). Assim, na semana passada, fez um tratamento a laser para ficar com a pele feito bumbum de bebê. Mas... a noiva não imaginava como uma luzinha poderia doer tanto! E o sonho da pele de pêssego não se concretizou ainda e agora a moça parece uma lagosta com catapora. Vermelho e branco combinam, não?E por falar na casta cor das noivas, dentes mais brancos também entraram na conta-casamento. Há cerca de duas semanas o casal iniciou o clareamento doméstico, claro, acompanhado por uma dentista. Para quem não conhece o procedimento, explicamos: faz-se um molde de silicone dos dentes e, diariamente, coloca-se um produto clareador nesse molde e o molde, na dentadura. Mas... os noivos não contavam que o cão, Tim Maia, aderisse ao tratamento de uma maneira nada recomendada pela Oral B: há poucos dias Tim devorou um dos moldes do noivo. Para o cão, aquilo foi petisco. Para a noiva, piada. Para o noivo, dentes 50% mais brancos!Moral da história: dar uma mão à genética nem sempre funciona!Texto do casal
... e viveram felizes para sempre
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-09-17T08:58:00-07:00

   Foi tudo perfeito! É verdade que choveu como não chovia há tempos. Também é verdade que havia mais convidados que cadeiras e precisamos mudar de salão dois dias antes do casamento. É verdade que esqueceram, em Brasília, o terninho do pajem. Que o som do cantor queimou uma hora antes da cerimônia. Ainda assim, foi tudo perfeito! Casar foi uma das melhores ideias que tivemos. E o dia 11 de setembro de 2010, apesar do mau agouro da data, foi o mais especial de nossas vidas. Após três anos de vida a dois, conseguimos reunir pessoas tão queridas para partilharmos o momento em que dissemos “sim” um ao outro. Estávamos muito felizes e a felicidade foi o ingrediente secreto desse casamento! Hoje revivo cada segundo do nosso 11 de setembro e só tenho a agradecer a Deus por ter sido tão perfeito. Demos mais um passo para o nosso final feliz e prometemos nos esforçar para que todos os dias que se seguem tenham a mesma boa energia do nosso 11 de setembro. Agradecemos, ainda, a todos que estiveram conosco nesse momento: os que viajaram quilômetros para brindar os noivos e os que, em pensamento, se fizeram presentes.     Muito obrigado,  Candi e Stef     (quem quiser ver mais fotos do casório, me adiciona no facebook: Candice Alcantara)
Stef solta o verbo
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-09-20T17:24:00-07:00

A pedidos de Candi, Dê e Paulinha, finalmente eu escrevi um post para o blog...     Uma festa de casamento por ano seria ótimo, adoramos rever os amigos e familiares. Lógico que, nas próximas, teríamos que corrigir alguns detalhes:     - Identificaríamos as tomadas com 110V ou 220V;  - Meu pai emprestaria o carro, mas não iria dirigir;  - Encomendaríamos mais água mineral, eu não sabia que iria tomar tanta água. Obrigado, Tatá, por me hidratar!  - Pediríamos aos convidados para escreverem no nosso livro de recordações ANTES de começarem a beber. Existem muitas mensagens que eu sei que são lindas porque foram escritas com emoção e carinho, mas a letrinha... está igual aos meus garranchos de quando eu fazia cheque para pagar as contas no final das baladas.     Aproveito a oportunidade para agradecer a equipe técnica que ajudou a realizar o evento e, caso façamos um por ano, vocês estarão convocados:     - Tatá, pelos convites e fornecimento de água no melhor estilo just in time;  - Guto, pelas músicas da cerimônia e pelo poema escrito para nós. Vou quebrar teu galho e fazer um merchandising dos seus livros, comprem e leiam Zero um e Poemas lançados fora;  - Monique e Denise, pelas fotos. Algumas eu terei que tirar do álbum ou, no mínimo, da próxima vez, passar uma orientação à fotógrafa: NOIVO não dá saltinho para tirar foto;  - Bruno, pelo discurso. Ficaria melhor se você estivesse vestindo a camiseta do inter e levado um lenço para alguns convidados, não é, Paulinha?  - Paulinha, pelas incansáveis visitas a Porto Alegre para nos ajudar a escolher o salão de beleza, a carta de vinhos, os docinhos (eta trabalhinho árduo!). E, principalmente, sendo nosso apoio nos momentos difíceis e fáceis;   - Ao pessoal que eu tenho que tratar com muito respeito: sogrona, sogrão, mãe, pai, Elza e Diógenes por fazer as caixinhas dos docinhos, confeccionar o véu da noiva, emprestar o carro, conduzir a noiva;  - Aos nossos irmãos Pedro e Fabiano, por abortarem suas viagens ao exterior para estarem ao nosso lado. O Pedro levou o papel de irmão da noiva tão a sério que me vigiou à tarde toda;  - Também quero agradecer ao Word pelas correções ortográficas e, ao meu amor, por conferir a sintaxe (aprendi a palavra “sintaxe” hoje e tive que usar no texto).     Estava esquecendo! Monique, obrigado por cortar as identificações dos convidados com tanto talento. Ficou muito parecido com as que eu tinha cortado. O bom é que ninguém percebeu a diferença...     Texto de Stef
Dale Juvenal!
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-08-26T17:01:00-07:00

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Juvenal é o apelido que inventei para Guto Leite. O porquê, não sei. Mas quem é meu amigo sabe que tenho mania de inventar apelidos non-sense. Ju é o moço que estrela esse vídeo e o músico que tocará e cantará na cerimônia do nosso casamento.     O rapaz é daquelas pessoas difíceis de classificar. Já de início, é desafiador descobrir de onde veio: mora em  Porto Alegre, tem sotaque paulistano, mas nasceu em Minas Gerais. Ou será que mora em Campinas, nasceu no Rio Grande do Sul e tem sotaque mineiro? É formado em linguística, mas acredito que seja essa a classificação que menos goste. Faz mestrado em  Literatura Brasileira e estuda canção, mais precisamente, Noel Rosa. É poeta, autor de dois livros que li e que recomendo Zero um (de onde copiei os versos abaixo) e Poemas lançados fora, ambos da editora 7 Letras:      redondilhas     quando eu tinha cinco anos  disse a criança de sete  descobrindo a nostalgia     Juvenal é também compositor e cantor, mas, apesar de tocar muito bem violão, não é violonista, como faz questão de repetir toda vez que pergunto sobre as canções da cerimônia. Guto foi meu colega de especialização e mestrado (ambos em Literatura Brasileira) e, posso dizer, que ele é nerds: usa roupas estranhas, faz piadas sem graças, puxa-saco de professor e tira A em todas as disciplinas...     Enfim, Guto Leite é o amigo mais querido que fiz nessa Porto Alegre!     Como está sempre produzindo (ou comentando) arte enlouquecidamente, para conhecê-lo um pouco melhor, copiei alguns links:     http://www.myspace.com/gutoleite  http://gutoleite.blogspot.com/  http://trombonearte.wordpress.com/  http://www.myspace.com/abracabralia  http://tramavirtual.uol.com.br/artistas/brique     Texto da Candi
Diário de Viagem
Autor: Fãs do casal | Publicado: 2010-08-18T09:07:00-07:00

Minha saga rumo aos preparativos finais pro casório do casalzinho do meu coração esbarrou num sério problema logo de início: o mau tempo em Porto Alegre. Eu devia chegar na quinta à noite, mas o aeroporto fechou e fui largada em Floripa à uma e meia da manhã, a sinusite fervendo e um ouvido entupido que me fazia sorrir e menear a cabeça a todos, apesar de não ouvir nada. A TAM me botou num vôo da GOL às 6h20. O jeito foi passar a madrugada no aeroporto, e torcer muito pra que o tempo melhorasse.Melhorou e, às oito da manhã, algumas xícaras de café e duas latinhas de coca-cola zero depois, eu estava em Porto Alegre, num frio do diabo e pronta pros deveres de madrinha. Pegamos a estrada pra Bento Gonçalves logo após o almoço e fomos às tarefas: cartório, onde entramos com o processo para o casamento. Casa Valduga, onde fizemos a parte mais difícil da viagem: a degustação de vinhos e espumantes. Quatro taças de cada tipo (vinho branco e tinto, além do espumante) depois, Candi e eu nos engajamos numa emocionante luta de espadas. Gravamos também um vídeo excelente para o blog, mas a perícia de um dos participantes da nossa aventura – escolho poupar o nome da pessoa – foi responsável por apagá-lo da máquina, e ele está perdido pra sempre. Nunca o mundo verá dona Marthinha, mãe de Candi, falando “gente, não me desesperem , vai ter suco de uva”. Nunca. Dia seguinte, quatro graus Celsius na cidade, madrugamos às nove da matina pra ir ao salão de beleza fazer a prova do cabelo e da maquiagem da noiva. Quatro cabelos experimentados, um definido, e eu já posso adiantar que o penteado da Candi vai ser... LINDO! Lá eu recebi também o selo boa-amiga das meninas do salão (aquela madrinha que não tenta deixar a noiva feia... vê se pode?).  Parte final da viagem, escolher os docinhos do casamento. Olha, vou te contar. Foram tarefas muito árduas mesmo nesse fim de semana. O Steps provou, provou, pediu pra levar todas as sobras pra casa e ainda pôs a culpa da gulodice na Candi (é isso mesmo, Stef, hoje eu tou entregando tudo!). Mas, pra não ficar muito feio pro noivo, devo confessar, os docinhos eram tão bons que gulosos fomos todos nós. Resumo da ópera: tudo maravilhoso. Esse casamento “vai causar”, como dizem dona Marthinha e Candi, na gíria que não sai mais da minha cabeça. Paula P.S.: Pela primeira vez, em dez anos de amizade, eu ganhei da Candi na queda de braço. Só porque é noiva, ela acha que virou donzela.
Webdesigner e Designer Gráfico
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-11T06:12:00-07:00

A agência S2 Propaganda está com vagas para Webdesigner e Designer Gráfico.

Requisitos Webdesigner: HTML, CSS e construção de layouts no Photoshop.

Requisitos Designer: Apresentar um bom portfólio.

Interessados: enviar CV e portfólio para contato@s2propaganda.com, até o dia 30/04.

Via rafiado
Estagiário na área de Diagramação
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-10T06:29:00-07:00

Conhecimento Editora seleciona Estagiário na área de Diagramação.

Descrição da Vaga: o Estagiário atuar com criação de projetos gráficos,tratamento de imagens, diagramação de livros, E-pub, e fechamento de arquivos para a gráfica.
Pré-requisitos: Conhecimentos avançados em Photoshop, Illustrator e Indesign.
Sistemas Operacionais: Windows, Mac OS

Com formação acadêmica cursando nas áreas de Publicidade e Propaganda, Design Gráfico ,Artes Visuais, Comunicação Visual, Desenho Industrial, Comunicação Social e outros e que tenha interesse em trabalhar na área editorial.

Benefícios: Bolsa-auxílio (a combinar) + Transporte
6h diárias.

Enviar currículos até 13/04 e somente se estiver dentro do perfil da vaga, para: alexandrina@conhecimentoeditora.com.br
Estagiário em Jornalismo
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-19T05:25:00-07:00

Empresa Jornalística O POVO seleciona Estagiário em Jornalismo.

Pré-requisitos:
Necessário estar cursando a partir do 4º semestre
Disponibilidade para estagiar 6 horas por dia, no horário de 14h às 20h

Os interessados devem encaminhar currículos para o email: rh@opovo.com.br

Obs: Colocar no título do e-mail ESTÁGIO JORNALISMO.

Atenciosamente,
Recursos Humanos Empresa Jornalística O POVO
Vidas Interrompidas
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2013-05-28T05:14:00-07:00

Vemos hoje que a violência tomou conta da situação do nosso mundo, a cada dia que se passa nos deparamos com crimes cada vez mais cruéis. Jovens, cada vez mais jovens, morrem de formas brutais, têm suas vidas interrompidas como se fosse uma mera banalidade, esta que deveria ser a coisa mais preciosa, onde Deus com sua infinta bondade priorizou, e prioriza. Nos tenta ensinar a cada dia valorizá-la cada vez mais, mas o que vemos são pessoas cada vez piores, com instinto de animais. Eu imagino como Deus fica ao olhar para os seus. Criaturas criadas por Ele, para transmitir amor, onde na verdade só vemos dor, desumanidade, maldade... Enfim, querendo tomar o poder de Deus, e tirar a vida de inocentes, de pessoas que ainda tinham muito a aprender, a ensinar, a viver... Que mundo é esse, onde somos inimigos dos nossos "irmãos". Até os próprios animais, estes irracionais, são capazes de ajudar uns aos outros, defender sua espécie, por que não conseguimos também? Quando será que isso terá um fim, se é que terá. Tristes fins!
ESTAGIÁRIO DE MARKETING
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-19T05:24:00-07:00

PRAXIS RECURSOS HUMANOS SELECIONA PARA EMPRESA CLIENTE:

ESTAGIÁRIO DE MARKETING

ATIVIDADES:
Auxílio ao analista de marketing em atividades de elaboração, desenvolvimento de estratégias de marketing.

SALÁRIO:
R$ 700,00

BENEFÍCIOS:
VT + VA â€“ Sem desconto

REQUISITOS: Cursando Publicidade e Propaganda ( 5º semestre)
Habilidade em Desing Gráfico

OBS: Currículos fora do perfil descrito acima, não serão avaliados.

Maiores informações sobre a referida vaga, serão fornecidas apenas no momento da seleção.

Favor aguardar contato para agendamento.

Os interessados que se encontram no perfil acima descrito, devem enviar currículo, para: rhpraxis@yahoo.com.br com o título da vaga no assunto.
Estágio para a Assessoria de Comunicação
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-30T05:59:00-07:00

A Unimed Fortaleza está com vagas de estágio para a assessoria de comunicação.

Os selecionados serão locados, mediante perfil de cada um, no Hospital Regional Unimed (HRU) ou na Sede administrativa.

Atividades
Dar suporte às atividades de relacionamento com as mídias digitais, assessoria de imprensa, comunicação interna, criação de boletins médicos e cerimoniais.
As cargas horárias podem ser de 4 horas, 5 horas ou 6 horas, que podem serão distribuídas nos turnos da manhã ou tarde. Para o HRU, será uma para o turno da manhã e outra para o turno da tarde.

Bolsa
O valor da bolsa + VT + VA varia de R$ 536 a R$ 654, dependendo da carga horária do estagiário.

Benefícios
Os benefícios oferecidos pela empresa é Plano de Saúde Unimed Fortaleza,  Plano Odontológico, Auxílio Creche, incentivo à educação formal (MBA, Especialização, Mestrado), Gestão da norma do Refeitório HRU, além dos demais benefícios legais e participação de treinamentos internos.

Interessados enviar currículo com o Título ESTÁGIO JORNALISMO para nara.gadelha@unimedfortaleza.com.br
Há que ponto chegaremos?
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2013-05-20T11:30:00-07:00

Diante de diversos problemas que nos deparamos em nossa querida cidade (Fortaleza), percebemos que poucos são solucionados. Nós, com nossa "pequenez", só nos resta lamentar e ficar indignados com tamanhas irresponsabilidades e falta de administração adequada. Mediante a eventos grandes, nossa cidade vem aos poucos (e bota pouco nisso!) se mobilizando para que esses sejam sanados, em tempo hábil, mas com toda esperteza e gestão qualificada(risos), uma das dificuldade foi solucionada para a copa das confederações de forma prática. Depois de muito trabalho e planejamento, com foco no trânsito de fortaleza, decidiram que: Todos os dias de jogos importantes será feriado. Risos, simplesmente risos para definir tamanha qualidade na gestão dessa nossa cidade, que tem tudo para ser maravilhosa só não gestores.
ESTAGIÁRIO DE MARKETING
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-12T07:16:00-07:00

PRAXIS RECURSOS HUMANOS SELECIONA PARA EMPRESA CLIENTE:

ESTAGIÁRIO DE MARKETING

ATIVIDADES:
Auxílio ao analista de marketing em atividades de elaboração, desenvolvimento de estratégias de marketing.

SALÁRIO:
R$ 700,00

BENEFÍCIOS:
VT + VA Sem desconto

CARGA HORÁRIA:
09 às 17horas (Segunda a Sexta) 

REQUISITOS: Cursando Publicidade e Propaganda
Habilidade em desing gráfico
 

OBS: Currículos fora do perfil descrito acima, não serão avaliados.

Maiores informações sobre a referida vaga, serão fornecidas apenas no momento da seleção.

Favor aguardar contato para agendamento.

Os interessados que se encontram no perfil acima descrito, devem enviar currículo, para: rhpraxis@yahoo.com.br com o título da vaga no assunto.
Estagiário em Publicidade ou Marketing
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2012-04-12T07:22:00-07:00

A MRH SELECIONA PARA EMPRESA CLIENTE:

Estagiário em Publicidade ou Marketing (1 vaga)

REQUISITOS: Cursando a partir do 5° semestre, conhecimentos em COREL, PHOTOSHOP, INDESING, ILLUSTRADOR e domínio em Excel.

ATIVIDADES: Implementar as diretrizes de marketing enviadas pela matriz, desenvolver ações de marketing, elaborar planejamento de marketing e comunicação, interagir com os setores e auxiliar nas demandas que envolvam atividades como feiras, eventos, obras e demais ações da área.

HORÁRIO DE ESTÁGIO: 10:00 as 17:00 (com 1 hora de almoço)

JORNADA SEMANAL: 30H.

VALOR DA BOLSA: R$ 600,00.

BENEFÍCIOS: Vale-Transporte + Refeição do local.

LOCALIZAÇÃO: A empresa localiza-se no bairro Barra do Ceará.

INTERESSADOS: enviar currículos com o código da vaga para estagiomrh@mrhgestao.com.br e selecaoestagio@mrhgestao.com.br  até dia 11/04/2012.

OBS: Encaminhar currículos somente quem tiver disponibilidade para estagiar no horário da vaga.
ESTÁGIO JORNALISMO
Autor: Bruna Morais | Publicado: 2013-05-20T11:40:00-07:00

Empresa Jornalística O POVO seleciona Estagiário em Jornalismo (caderno de Economia).

Pré-requisitos:
Necessário estar cursando a partir do 4º semestre
Disponibilidade para estagiar das 13h as 19h.
Interesse na área de economia.

Os interessados devem encaminhar currículos para o e-mail: jordanafranca@opovo.com.br

Obs: Colocar no assunto do e-mail ESTÁGIO JORNALISMO.
Autor: Sou 100% cine e vc? | Publicado: 2013-04-08T12:45:00-07:00

Geeeeeeeeente saiu o VERANO (aleluia ashuas) *o*, como vocês já sabem com as participações de MC Guime, Turma do Pagode e MPBrothers.
Bora escutar e espalhar pra geral ouvir?
Link de onde os mlks lançaram o EP --> http://rd.io/a/QVhTRSVZWw/
Autor: Sou 100% cine e vc? | Publicado: 2013-04-08T12:45:00-07:00

                                                    Ooos Lindos pra variar ashuas
Taubaté contrata cinco reforços para sair do jejum de vitórias na Série A3
Autor: Jonas Barbetta | Publicado: 2012-02-02T13:11:00-08:00

Val Ceará deverá fazer dupla com Gilsinho em 2012
Depois de duas derrotas nas duas primeiras rodadas do Paulista da Série A-3 ― 1 x 0 para o Batatais e 2 x 1 para a Inter de Bebedouro ―, a diretoria do Taubaté anunciou nessa quinta-feira (2) a contratação de cinco novos reforços para ajudarem o time a se recuperar na competição.
Criticada pela torcida no jogo contra a Inter nessa quarta-feira (1), a zaga do clube será reforçada com a chegada dos zagueiros Félix (ex-Ferroviária), de 31 anos, e Luciano (ex-Corinthians de Alagoas), de 23 anos.
O meio de campo também será renovado com o volante Césinha (ex-Ferroviária), de 22 anos, e também com o meia Hércules (18), que se destacou na categoria de base do Taubaté durante a Copa São Paulo em janeiro, e deve ser inscrito na Federação Paulista de Futebol nos próximos dias.
O atacante Val Ceará, que já teve passagem pelo time do Joaquinzão em 2010, também será uma das promessas para a Série A3 desse ano. O jogador, que passou pelo Arapongas (PA) em 2011 e treinou a pré-temporada pela Penapolense no início desse ano, fez o primeiro coletivo nessa quinta-feira (2) no Joaquinzão e poderá ser uma opção para o técnico João Martins na partida de sábado fora de casa contra o Itapirense.
“Se precisar nós vamos contratar mais, e se precisar nós vamos dispensar mais também”, garantiu o presidente do Burrão, Ary Kara José. “Aquele que não mostrar futebol, vai ser mandado embora”, completou.
Além da chegada dos reforços, os dirigentes do Burro estão de olho também na preparação física dos atletas. No jogo contra a Inter de Bebedouro, o cansaço dos jogadores ficou evidente, principalmente no segundo tempo, quando o time deixou os visitantes virarem o placar. “Eu não sei se nós vamos trocar o preparador, mas vamos mudar o modo de preparo físico”, disse Ary Kara.
De São José para a Seleção Brasileira de Rugby: a trajetória dos irmãos Duque
Autor: Jonas Barbetta | Publicado: 2011-06-26T18:50:00-07:00

Tudo começou com o mais velho, que levou o do meio, que levou o caçula para os treinos de um esporte até então novo no país

Por Jonas Barbetta

Lucas (dir) e Moisés (esq). Os irmãos contam
que têm que conviver bem dentro de campo
Em São José dos Campos

Na vida profissional os gostos são diferentes, mas quando o assunto é o esporte, eles parecem ter a mesma vocação no sangue. E têm. Moisés (22) e Lucas Duque (26) são os orgulhos dos pais. Afinal, não é qualquer um que tem o privilégio de ter dois e, até pouco tempo atrás, três filhos que jogam na Seleção Brasileira e em um dos principais times de rugby no país.

O esporte ainda não é muito difundido no Brasil, mas já começa a despertar interesse em várias pessoas que preferem o ‘futebol com as mãos’. Antes mesmo de começar essa crescente popularização, os irmãos Duque já preferiam o esporte da bola oval e foi com o irmão mais velho Matheus, ex-atleta do São José Rugby e da Seleção Brasileira, que foram levados aos treinos em meados dos anos 90 e por lá ficaram.

Jornada dupla

Além de enfrentarem os adversários dentro de campo, ambos precisam encarar outro desafio: a dura rotina de conciliar estudo e esporte. Moisés cursa o segundo ano de Engenharia Florestal e Lucas está no penúltimo ano de Medicina, ambos na Universidade Federal do Rio de Janeiro, onde passam a semana e retornam toda sexta-feira para São José dos Campos, para se juntarem ao restante do grupo.

Na sequência: Moisés, Lucas e Matheus, quando
ainda jogavam juntos pelo São José Rugby. No
início os pais queriam que eles jogassem futebol,
mas a paixão do rugby acabou falando mais alto
 Dentro das quatro linhas até o destino deu aquela forcinha. Jogando como 'abertura', o mais novo tem como companheiro no meio de campo o irmão mais velho, que acabou se identificando na posição de 'half'. Cobranças são normais, mas os elogios predominam. “Eu mais parabenizo do que dou bronca. Por ser mais novo, ele sempre acaba me ouvindo”, confessa Lucas.

Já para Moisés, a presença do irmão dentro de campo serve como incentivo para seguir longe no esporte. “É uma honra jogar ao lado dele pelo o que ele representa no rugby brasileiro”, afirma o jogador que há dois anos comprou uma briga do companheiro em uma partida válida pelo campeonato brasileiro da modalidade. Após tomar um soco do adversário numa disputa de bola, Lucas teve quem o defendesse. Moisés não deixou barato e entrou no meio da confusão para ajudar o irmão. Agressor e defensor foram expulsos do jogo.

Matheus, que despertou a paixão nos irmãos, atualmente é médico e exerce a profissão em Marília (SP). Teve que abandonar o esporte por causa da opção profissional e preferiu se dedicar aos pacientes. “Por um lado eu fico triste por ter abandonado o rugby, mas fico feliz por ajudar as pessoas que precisam e por ver meus irmãos continuando a jogar na seleção”, se conforma.
Big Donkeys vence primeira partida oficial de futebol americano no Vale
Autor: Jonas Barbetta | Publicado: 2011-07-03T20:18:00-07:00

Com pontapé inicial de Gilsinho, equipe  de Taubaté consegue virada no último quarto e bate Santo André Golden  Owls
Por Jonas Barbetta
em Taubaté

O Taubaté Big Donkeys  venceu sua primeira partida na Conferência Metrópolis do Campeonato  Paulista de futebol americano de flag nesse domingo (3). A disputa  contra o Santo André Golden Owls também ficou marcada como o primeiro  jogo oficial da modalidade no Vale do Paraíba.  

JOGO ACIRRADO: Depois de estar vencendo por 19 a 6, Big Donkeys ficou em
desvantagem no placar, mas bateu o Santo André Golden Owls no último quarto
Os donos da casa dominaram desde os minutos iniciais e chegaram a marcar  19 a 6 ainda no segundo quarto. Na terceira etapa, o Golden Owns foi  para cima marcando dois touchdowns e viraram o placar em 20 a 19. No  quarto e último tempo, aproveitando boas arrancadas pela direita, o Big  Donkeys conseguiu escapar da defesa adversária e virou novamente com  outros três touchdowns, fechando o placar em 46 a 28.
Com o resultado, os Burrões deixaram a lanterna e agora ocupam a  penúltima posição na tabela, com 1 vitória. O próximo desafio do time do  Vale será no dia 7 de agosto, contra o Guarulhos Rhynos, em São Paulo.

Trocou de esporte?

Ídolo da torcida taubateana e costumado com a bola redonda, o  atacante Gilsinho, do futebol convencional, foi convidado pelo Big  Donkeys a dar o pontapé inicial na partida no Estádio Félix Guisard. “O  bom seria se tivesse uma camisa 77 para mim também. Pelo ano de meu  nascimento e pelo meu número em campo”, brincou o jogador. 

ídolo no futebol com os pés, Gilsinho deu o pontapé inicial na rodada de futebol americano em Taubaté; "Quando me aposentar, venho treinar com o pessoal aqui", descontraiu.
Porque a dieta da USP é eficaz
Autor: bakano | Publicado: 2015-12-16T01:35:00-08:00

A dieta da USP, também conhecida como a dieta de Atkins, baseia-se num menu planeado 7 dias consecutivos, no qual a pessoa consome pouca quantidade de hidratos de carbono e aumenta o consumo de proteínas e gorduras.
Ao fazer esta dieta a pessoa não está autorizada a substituir os ingredientes ou alterar a ordem em que deve comê-los, já que tal situação pode afetar o resultado final.

Após 7 dias da dieta USP, deve-se implementar a dieta de novo por mais 7 dias e parar, pois esta é uma dieta desequilibrada que poderia causar complicações renais e cardiovasculares.

A razão de esta dieta ser uma forma eficaz de perder peso rapidamente tem a ver com o facto de que o organismo não se pode alimentar de carboidratos, pelo que encontra uma outra fonte de energia que promove a queima dos depósitos de gorduras e proteínas. Assim, a dieta da USP é muito pouco saudável já que os hidratos de carbono são importantes para o funcionamento do cérebro, entre outras coisas, como o tecido cerebral que precisa de glicose a fim de funcionar adequadamente ( o organismo produz corpos cetónicos, que surgem a partir da quebra de lipídios).

O nome dado a esta - "Dieta da USP" - refere-se a uma universidade em São Paulo e foi escolhida como uma forma de dar uma falsa sensação de confiança, mas não é uma forma de perder peso reconhecida pelos peritos.
Dieta da Zona
Autor: bakano | Publicado: 2016-01-06T16:13:00-08:00

O princípio da dieta da zona tem por base a manutenção dos níveis de insulina no sangue estáveis, já que o excesso de insulina no sangue é responsável pela acumulação de gordura no corpo, sendo resultado do consumo excessivo de carboidratos que se tornou usual no modo de alimentação da sociedade nos dias atuais.

Balanço hormonal do corpo
A dieta da zona incentiva o balanço hormonal do corpo, implementando uma alimentação com proporções corretas de carboidratos, proteínas e gorduras. Mais precisamente, a fórmula sugerida pela dieta da zona é a de que a ingestão de calorias seja proveniente de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras.
O Dr. Barry Sears, criador da dieta da zona, sugere que consumindo as quantidades corretas desses componentes, pode-se controlar a produção de insulina no corpo, fazendo com que você queime a gordura de forma mais eficiente.
Para se seguir essa dieta é necessário obedecer a uma lista de combinações de alimentos que juntos, oferecem as proporções corretas de carboidratos, proteínas e gorduras. Além de seguir essas combinações de alimentos, também é necessário aprender a medir porções corretamente, o que pode levar algum tempo até que se acostume. O criador dessa dieta sugere o uso de balanças se a pessoa não estiver acostumada a medir porções.
Por isso, um dos problemas dessa dieta é a dificuldade em seguir as combinações todos os dias, o que pode se tornar impraticável e tomar muito tempo para seu planejamento.
Tudo sobre a dieta da USP
Autor: bakano | Publicado: 2015-12-25T17:03:00-08:00

Dicas importantes e essenciais para implementar a Dieta da USP:

Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e limonada com adoçante, assim como a água estão totalmente liberados e podem ser tomados a qualquer momento do dia.

As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal.

As carnes devem ser grelhadas, sem adição de óleo. Não se deve eliminar nenhuma refeição.

Não são permitidas substituições.

Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação.

Como funciona

Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término desta semana, siga pelo período máximo de 1 semana, e nesta fase pode variar os cardápios ao longo dos dias de semana. Lembre-se sempre que nenhuma dieta tem certificado de garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca que a implementação de atividade física diária potencia os resultados que pode atingir.
Depois de perder o peso que pretende, e de modo a conseguir manter a silhueta que tanto desejou, não se esqueça de que deve implementar uma dieta saudável, associando-a a uma prática de exercícios físicos que permitam equilibrar a balança entre calorias ingeridas e calorias despendidas diariamente. 

Conheça os riscos e os efeitos da dieta da USP

Conheça o cardápio da dieta da USP

Saiba em detalhe como funciona a dieta da USP