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O Respeito
Autor: fabbynha | Publicado: 2011-12-03T05:23:00-08:00

Pense diferente, mas não precisa agredir o proximo porque ele pensa diferente, e tambem não precisa ser amigo de todos que concordam com voce, é só preciso de respeito, leva você tão longe assim como ser humilde, humildade é exesso de respeito, que é uma coisa boa.Pessoas humildes, e verdadeiras chagam longe, ou seja, não adianta ser humilde falso, porque voce acaba se tornando uma pessoa sinica.Sinicos são pessoas que te dão um respito falso, o que acaba se tornando muito irritante porque você não pode reagir com esse tipo de pessoa.Resumindo, respeito é vitoria, e ser sinico é perca.

Muitas vezes, no dia a dia, vamos nos deparando com manifestações preconceituosas e críticas em relação a nós mesmos ou a fatos e idéias com as quais nos identificamos, ou a pessoas de quem gostamos. Não é muito fácil  conviver com idéias opostas, ou gostos contrários, mas com educação e cordialidade é até possível que os opostos convivam. Porém nessa época em que todos tem espaço e voz através dos meios digitais, quem antes ficava oculto no anonimato das limitações de comunicação, hoje entra em nossa vida com tudo, sem bater na porta, sem ao menos pedir licença, sem um mínimo de respeito às nossas posições.

O respeito implica reconhecer que cada ser vale por si mesmo, porque simplesmente existe e, ao existir, expressa algo do Ser e daquela Fonte originária de energia e de virtualidades da qual todos provém e para a qual todos retornam . Numa perspectiva religiosa, cada ser expressa o próprio Criador.

Ao captarmos os seres como valor intrínseco, surge em nós o sentimento de cuidado e de responsabilidade para com eles a fim de que possam continuar a ser a a coevoluir.

As culturas originárias atestam a veneração face à majestade do universo, o respeito pela natureza e para cada um de seus representantes.

Vejo que é desse respeito profundo e verdadeiro que a sociedade carece, muitas vezes sem saber do que especificamente está precisando. Ando por aí e vejo indivíduos secos, sem graça, sem vida. Olhando uns aos outros como meros indivíduos, como agentes comerciais, como clientes, e não mais como humanos. Isso quando não se olham com preconceito, sectarismo, etc. É da natureza humana o individualismo e a insensibilidade quanto à situação alheia, certo? Não sei… Pode ser da natureza humana, mas convenhamos que nem tudo que nos é natural, nos será digno.

Quero acreditar que o verdadeiro e grandioso espírito humano é aquele que se importa, sim, com a situação alheia. Ele sabe que o grande mal da humanidade é a IGNORÂNCIA, a desatenção, e a partir deste dicernimento, passa a olhar os outros como irmãos menores. Ou mais, quanto mais consciência temos de nossa humanidade, mais olhamos os outros como o pai que cuida zelosamente de seus filhos, sabendo de suas “inconsciências”, com a paciência digna e valorosa de um verdadeiro zelador.
Preconceitos
Autor: fabbynha | Publicado: 2011-12-03T05:59:00-08:00

Preconceitos

Pense diferente, mas não precisa agredir o proximo porque ele pensa diferente, e tambem não precisa ser amigo de todos que concordam com voce, é só preciso de respeito, leva você tão longe assim como ser humilde, humildade é exesso de respeito, que é uma coisa boa.
Pessoas humildes, e verdadeiras chagam longe, ou seja, não adianta ser humilde falso, porque voce acaba se tornando uma pessoa sinica.
Sinicos são pessoas que te dão um respito falso, o que acaba se tornando muito irritante porque você não pode reagir com esse tipo de pessoa.
Resumindo, respeito é vitoria, e ser sinico é perca.

Essa sociedade anda cada vez mais egoísta, cada um só pensa em si mesmo, e acha que é perfeito, que é um filho de Deus perfeito assim como jesus foi, gosta de apontar defeito nos outro mas não olha pra si mesmo, são pessoas ignorantes, preconceituosas, como racistas, homofóbicos, que tem um cérebro menor do que a unha do dedo do pé.
Por enquanto ninguém faz nada a respeito, mas na hora que as pessoas discriminadas se revoltarem, não vai ter ninguém pra segurar, porque depois que eu ouvi que até a bíblia diz pra não falar com negros, eu não aguento, olhem o que dizem, ninguém vai deixar de ser filho de Deus porque é mais moreno, ou porque é muçulmano, espirita, ou porque é bissexual.
Mania que as pessoas tem de falar por Deus, pessoas, não religião, religião quem fez foi o homem com uma tentativa frustrada de evitar brigas, porque ao dividir as doutrinas, só se fez pequenas brigas de uma pra outra, é protestante atacando católica, católica atacando espirita, espirita atacando muçulmano, e não adianta falar que não existe, porque existe sim. Caramba! Que mundo é esse, que não tem respeito, nem com uma coisa tão divina, Deus!
Você não precisa aceitar as ideias das outras pessoas, você só tem que respeitar. Cansei de ouvir o que eu ouço, tampei os olhos e os ouvidos pra preconceitos, todos eles, me chamem quando souberem o que é respeito!
Feliz Ano Novo que venha 2012 *-*
Autor: fabbynha | Publicado: 2011-12-31T19:05:00-08:00

De repente, num instante fugaz,
os fogos de artifício anunciam
que o ano novo está presente e o ano velho ficou para trás.

De repente,
num instante fugaz,
as taças de champagne se cruzam
e o vinho francês borbulhante
anuncia que o ano velho se foi e ano novo chegou.

De repente, os olhos se cruzam, as mãos se entrelaçam e os seres humanos, num abraço caloroso, num so pensamento, exprimem um só desejo e uma só aspiração:

PAZ E AMOR.
De repente, não importa a nação, não importa a língua, não importa a cor, não importa a origem, porque todos são humanos e descendentes de um só Pai, os homens lembram-se apenas de um só verbo:

AMAR. De repente, sem mágoa, sem rancor, sem ódio, os homens cantam uma só canção, um só hino, o hino da liberdade.

De repente, os homens esquecem o passado, lembram-se do futuro venturoso, de como é bom viver. . Feliz Ano Novo !!!
Autor: fabbynha | Publicado: 2012-04-07T09:28:00-07:00

Páscoa...
É ser capaz de mudar,
É partilhar a vida na esperança,

É lutar para vencer toda sorte de sofrimento.
É ajudar mais gente a ser gente,
É viver em constante libertação,
É crer na vida que vence a morte.
É dizer sim ao amor e à vida,
É investir na fraternidade,
É lutar por um mundo melhor,
É vivenciar a solidariedade.
É renascimento, é recomeço,
É uma nova chance para melhorarmos
as coisas que não gostamos em nós,
Para sermos mais felizes por conhecermos
a nós mesmos mais um pouquinho.
É vermos que hoje...
somos melhores do que fomos ontem.
Que Jesus Cristo ressuscitado nos abençoe, sempre!

Páscoa é tempo de refletirmos sobre o infinito amor de Jesus pela humanidade, doando sua vida e seu sofrimento para nos salvar para uma nova vida...
a Vida Eterna !
Nesta Pascoa desejo que assim como Cristo renasceu da morte, nós todos tambem possamos renascer do pecado para uma nova vida mais digna do amor de Deus.
Com todo respeito…
Autor: fabbynha | Publicado: 2011-12-03T05:27:00-08:00

Com todo respeito

Existem pessoas que, realmente, não merecem o nosso respeito…

Eu não consigo respeitar quem joga lixo no chão, quem joga lixo pela janela do carro e quem deixa lixo no banco do ônibus e das praças da cidade.

Não respeito quem briga e xinga o filho no meio da rua, expondo a criança a um constrangimento irremediável, nem casais que se “engolem” no sol de 3 da tarde no meio da rua.

Aff… não tem nenhum respeito meu quem faz fofoca pra prejudicar a vida os outros, quem reclama do calor, do frio, da segunda, da terça e da semana inteira!

Não é digno de respeito, nem meu e nem de ninguém, quem brinca com o coração alheio, destruindo sonhos e expectativas que mantém a vida do outro acesa. Quem acha que sentimentos são descartáveis e descartam, junto com ele, a pessoa que sente.

Não dá mesmo pra ter respeito por “gestores” que ignoram o aspecto humano nas empresas, que atropelam e humilham seus subordinados a custa de lucro, cargo ou status!

Me diz como ter respeito por quem desrespeita o idoso, o deficiente físico… e, mais que isso, quem desrespeita os próprios pais? e quem desrespeita os filhos !  Quem não respeita o outro, pelo simples fato de ser gente – gente pequena, gente grande… Como respeitar quem impõe sua religião, achando que ‘seu Deus’ é maior e melhor que o Deus da igreja ao lado?!

O dicionário define: RESPEITO – Sentimento que leva a tratar alguém ou alguma coisa com grande atenção, profunda deferência; consideração, reverência.

Trato com respeito quem levanta da cama cedo, às vezes nem café toma, e sai pra trabalhar porque tem uma família pra sustentar e filhos preciosos pra educar.

Merece todo meu respeito quem vira a noite estudando pra prova porque trabalhou o dia todo e não teve tempo… a mãe que deixa o filhinho pequeno na creche, com o coração partido, mas que sabe que precisa trabalhar pra que seu pequeno tenha alguma oportunidade na vida!

Respeito quem tem fé no Deus vivo, Deus que é mais misericórdia que sacrifício… quem tem uma fé  que liberta e não aprisiona, uma fé que faz enxergar Deus no pobre, na criança e na mãe solteira.

Prefiro respeitar quem tem coragem de demonstrar seus sentimentos de maneira sincera… sem joguinhos, sem máscaras… sem reservas! Quem não tem medo de “quebrar a cara”, mas prefere errar por ter tentado a ficar se lamentando no eterno “… e se eu tivesse falado!”

Respeito mais que ama e cuida, se preocupa, quer estar junto!

Desculpe o tom agressivo – quase falta de respeito – mas é que respeito é bom, todo mundo gosta, mas nem sempre se merece!
Sinceridade acima de tudo eu sou e vc??
Autor: fabbynha | Publicado: 2012-02-04T17:48:00-08:00

Dizem que as aparecias nao engana e é a primeira impressão que fica, poço dizer que se engana e muito, muitas na primeira vista te atende super bem te trata muito bem , muitas pessoas que se fazer de meiga, carinha de santa, voz doceis se faz ''sou uma boa pessoa'' em muitas coisas é assim que onde confiamos demais e depois quebramos a cara ´pode ser que muitos caem na labia desse tipo de gente pelo fato de nao observar alem do que esta na sua frente.É por isso que devemos sempre estar atentas as pessoas q estão distantes de nos ou ate mesmo presentes a nos e nos dizem ser nossas amigas amigos colegas. hoje em dia o mundo ta muito virado e as pessoas esquecem de seu proximo e acaba pensando somente em si.Somente vão atras de vc quando esta pessoas precisa de algo interesses talvez quem sabe??? Mais nem todos sao bobos que caem ou se caem aprende um dia na vida que nem tudo e mil maravilhas e nem todos sao sinceros nem todos estao do seu lado pq querem a sua amizade ou ate mesmo pq gosta de sua presença e de sua compania te usam e depois te joga fora como se fosse algo descartaveis. Mais nessa vida nem sempre sabemos quem é quem pq nao podemos ver alem da carne dentro na alma de cada um mais tem UM MAIOR QUE MORA LA EM CIMA ELE É DEUS e sabe quem é quem talvez consiga enganar as pessoas da terra mais Deus ninguem engana. Ele é todo o poderoso o unico salvador de cada um de nos que nao passamos de pessoas mortais. estamos aqui nessa terra somete de passagem .
Autor: Afonsina em foco | Publicado: 2010-03-08T11:32:00-08:00

"If Music be the food of love,play on; Give me excess of it, surfeiting,the appetite may sicken,and so die?(Shakespeare)"Se a música é o alimento do amor,toquem-na;afoguem-me nela,para que o apetite decresça,e assim morra(Shakespeare)
Autor: Afonsina em foco | Publicado: 2010-03-08T11:13:00-08:00

Alunas:Jéssica e HyllaryMusica:Blessed-Hillsong Music AustraliaAlunas:(Coral)Vitória,Valéria,Vanúbia,Ana Cláudia,Williane e EdineteMusica:In Christ Alone-Kath Getty
Mil desculpas
Autor: Adonai dubiella | Publicado: 2012-09-13T05:26:00-07:00

Oi pessoal desculpa por nao ter postado por um tempo. Como vocês devem saber eu me mudei, e não tenho internet em casa, a coisa está séria lá, não tem nem fio de telefone... é poisé, até
Quem sou EU?
Autor: Adonai dubiella | Publicado: 2013-07-18T07:20:00-07:00

   

        Você já se perguntou para si mesmo Quem é você?oque está fazendo aqui? qual é a vontade do Pai?

  Você não veio aqui na Terra por acaso, você veio aqui com uma missão, mas quando chegou aqui na Terra viu os brinquedinhos e se distraiu com o carro,com a casa, com a internet, e esqueceu sua missão. Então se pergunte ''quem é você?''

   
poh... mais!
Autor: Adonai dubiella | Publicado: 2012-05-11T16:18:00-07:00

       Então, lembra daquele dia que eu falei que veio um cavalo na minha casa, então, apareceu mais um, só que esse é preto meio amarelado.

        Para começar, vou falar um dia antes.

        Foi um dia normal, eu fui para a escola tudo,minha mãe pegou meu boletim(graças a Deus não tirei nenhuma vermelha) .Quando eu cheguei em casa eu vi que todo mundo não parava de olhar para mim, com uma cara de desanimo, quando eu fui abrir o meu quarto, imagine... eu vi um prato com alface, olhei...olhei e falei:Porque tem uma  alface no meu quarto, fui entrando de repente tinha uma pedra , porque essa pedra, pedra não come alface,eu disse, depois fiquei pensado, Ué pra que isso, depois uma perna sai da pedra,e outra, e vi ela se mexendo, é um cágado, era uma das coisas que mais queria, eu pensei deve ser do amigo da minha mãe, o vizinho, dai minha mãe fala que era meu e que o amigo dela quase o atropelou e pegou para me dar, fiquei loco de feliz, o nome 'dela' ( é ela)  é Arwen do filme Senhor dos Anéis, a elfa.essa aqui ó:----

    No outro dia eu acordei com um cavalo no meu terreno, meu pai disse que ele foi abrir o portão e o cavalo entrou, dai eu comecei a cuidar dele, ele estava todo sujo com caspa, pelo sujo, então eu comecei a escova-lo ,depois de 2:00 ele estava quase limpo. Depois que meu pai chegou eu fui tentar montar nele, subi nele com meu pai do lado(claro né) dai ele ao fez nada( ainda bem) ele começou a andar devagar.Depois agente ou viu latidos de cachorro, eu pensei né deve ser o nosso, e era, ele tentou fugir por baixo da cerca(que nem os outros cachorros, ele começou a gritar, mas eu e meu pai não dava pra ver, porque tava mato alto, depois eu entrei no mato, e eu vi que ele estava com arame enfarpado enrolado nele, deis da garganta até o pé, e eu e meu pai não sabia oque fazer, e eu falei que eu sabia como ir ali, tivemos que passar por um mato grande, cheio de espinhos, eu falei, é só seguir os cocôs dos cavalos do vizinho, nos seguimos até ele, dai nos vimos que tinha um barranco gigante de 3 m de altura,(eu acho), tivemos que seguir a trilha dos cocos, quase se perdemos, até que chegamos ao final do barranco e voltamos até o começo, e ele tava todo machucado, dai lembrados que tinha que trazer a tesoura para cortar o pelo(ele é um coccer) , tive que voltar para casa para depois voltar, quase me perdi, levei até o meu pai, meu pai cortou o pelo, mas quando restava só um poco, tinha um que estava bem perto do coro dele, ainda bem que conseguimos.Voltamos eu fui para a escola, ansioso para voltar e montar o cavalo, cheguei  em casa  estava chovendo, pelo menos uma coisa boa, o pelo dele foi lavado : )
hoje estou com13 animais, 8 cachorros,3 gatos,1 cavalo e um cágado
Mundo interior e seus egos
Autor: Adonai dubiella | Publicado: 2012-05-28T14:55:00-07:00

                                                                                                  

           Seu mundo interior é maravilhoso, cheio de amor, paz, carinho, esperança, harmonia, e tudo que se pode classificar como bem.  Mas também existe pessoas que tentam danifica-lo, esses são os egos, o tais, os malignos, e irritantes egos. Eles são o medo, orgulho, gula, raiva, etc. E tem um jeito de elimina-los, com muita ajuda de um ser lindo, maravilhoso, magnifico, divino... realmente divino, eu estou falado da Mãe Divina, ela tem vários aspectos,  mãe natureza, mãe interna, etc. Para elimina-los, basta você falar ou pensar: ''Minha mãe elimina esse defeito e desintegre-o com tua lança'' dai você pensa você e a mãe divina jogando uma lança em seu ego e depois cortando com uma espada a sua cabeça.
Como fui parar na Tocha
Autor: Equipe Pena | Publicado: 2017-02-08T08:21:00-08:00

A pergunta mais frequente das pessoas quando me encontram é: como você foi para na Tocha?

Àquela velha história do amigo que tem um amigo...rs. Então, meu amigo de infância Gustavo, tem um amigo que era do RH da empresa Cerimônias Cariocas 2016 (CC2016), fundada em 2011, pela união da agência de comunicação e eventos SRCOM e a holding italiana de eventos Filmmaster, que fizeram desde a passagem da bandeira olímpica e paralímpica para o Brasil em Londres 2012, até o Revezamento da Tocha Olímpica, abertura e encerramento dos jogos Rio 2016.  Pois bem, entrei em contato com Kleber (gente finíssima, que não conhecia até o momento), e o mesmo me enviou o seguinte email:

"O Revezamento da Tocha é uma etapa fundamental dos Jogos Olímpicos e Paraolímpicos. Marcado por simbolismo e história, o ritual de acendimento da Chama Olímpica e sua entrega para o Brasil representará o início dos Jogos 2016, o primeiro a ser realizado na América do Sul.

 O Profissional será responsável por acompanhar os carregadores da tocha durante o seu trajeto no revezamento da tocha olímpica.

 Procuramos atletas profissionais ou amadores com interesse de fazer parte do evento Olímpico.

 Runner

 Requisitos:

- Bom preparo físico;

- Inglês avançado/fluente;

- Desejável experiência em corridas de longa distância;

- Disponibilidade para viagem durante o revezamento;

  

Responsabilidades:

- Acompanhar os condutores da tocha durante o trajeto do revezamento;

- Garantir o bem estar dos condutores da tocha durante o revezamento;

- Esclarecer dúvidas dos condutores da tocha durante o percurso.

 Estaria interessado ou conhece alguém que se interessaria?"

No dia 23 de março de 2016 fui à entrevista no Centro da cidade do Rio de Janeiro para entrevista com o Kleber, fiquei muito entusiasmado com a proposta, mas haviam pendências a resolver na vida pessoal e profissional. No entanto, no mesmo dia recebi um email dele para outra entrevista no dia seguinte com a simpática gerente geral, e imediatamente após fui finalmente direcionado à terceira e última etapa com o gringo australiano (chefe operacional).

Quase uma semana depois, no dia 29 de março, recebi uma ligação do Kleber, confirmando minha contratação e convidando para o evento teste que aconteceu em Cabo Frio.

Próxima publicação: Evento teste - Região dos Lagos Rio de Janeiro
O micropeptídio do desempenho físico! Mioregulina - Myoregulin
Autor: Equipe Pena | Publicado: 2015-02-05T17:29:00-08:00

Todos nós queremos uma pílula, um método fácil de melhorar o desempenho! Existe??? Os cientistas do exercício, treinadores e atletas buscam essas fórmulas diariamente, e foi numa busca nas bases da bioinformática, que o pesquisador Douglas Anderson, da Universidade do Texas (EUA) encontrou uma "substância" chamada Mioregulina, capaz de modificar o desempenho da contração muscular.

Para os curiosos:

Para que a célula contraia, é necessário uma série de estímulos químicos. De forma simplificada acontece assim:
Após receber a informação do sistema nervoso, o retículo sarcoplasmático (parte da célula) abre suas portas (canais de rianodina) para liberar o cálcio que "mudará" a conformação da fibra muscular e permitirá que a mesma "contraia". No entanto, para que haja uma nova contração, é importante que o cálcio retorne ao retículo por outra porta (SERCA). E é aí que começa o mistério!!! Esses pesquisadores descobriram que existe um regulador que inibe a "abertura dos portões" da SERCA, e deram o nome de Mioregulina (myoregulin).

Não satisfeitos, esses cientistas produziram ratos que não produziam a Mioregulina (chamados de knockout) e fizeram testes físicos. Adivinha o que aconteceu???
Os animais correram mais tempo, maior distância e o retículo sarcoplasmático continha maior quantidade de cálcio, o que nos  permitiria realizar mais contrações!!!

Uhuuuu! Vamos tirar a mioregulina do nosso corpo!!!

Calma meus caros atletas. Isso não é possível!!! Essa descoberta foi feita recentemente e será publicada no dia 12 de fevereiro de 2015, numa revista de grande impacto chamada CELL e ainda não se sabe muitos detalhes e quais são os possíveis efeitos negativos.

Aplicação prática em Humanos ainda não existe.

Highlights

•Myoregulin is a micropeptide encoded by an annotated long noncoding RNA
•Myoregulin is a transmembrane alpha helix expressed only in skeletal muscle
•Myoregulin regulates Ca2+ handling by inhibiting the pump activity of SERCA
•Myoregulin KO mice show improved exercise performance and Ca2+ handling in muscle

Para informação completa acesse: http://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(15)00010-0

Key words: myoregulin, MLN, CELL, Exercise, phospholamban, PLN, sarcolipin, SLN

Palavras chave: mioregulina, exercício, fosfolambam, sarcolipina

Diego Viana Gomes é professor de Educação Física da UFRJ, doutorando em medicina, mestre em Bioquímica do Exercício, Colunista da página Roncato e fundador da Equipe Pena de Atletismo, Patrocinada pela Roncato Brasil 
Revezamento da Tocha Olímpica
Autor: Equipe Pena | Publicado: 2017-02-06T18:02:00-08:00

A partir desta publicação contarei detalhes do Revezamento da Tocha Olímpica, que vivenciei nos jogo Rio 2016. Depois que tive a honra de ser guardião da chama olímpica, que percorreu todo o Brasil desde a Grécia, minha vida mudou. Conheci pessoas do Brasil inteiro, corri em todas as 26 capitais do Brasil mais o Distrito Federal e vi um país totalmente diferente do que estava dentro da minha "caixa". Foram praticamente 100 dias viajando de van e avião com praticamente 12000 condutores do fogo que queimou nesse percurso de 20mil quilômetros de corrida, somado com 16mil km de avião.

Na foto à baixo está parte do grupo que viajou comigo nessa história louca.

Palavras chave: Revezamento da tocha olímpica; chama olímpica; Rio 2016; Jogos de verão
Key words: Olympic Torch Relay; Olympic flame; Summer Games

Contato: diegoefd@gmail.com
Suco de beterraba melhora o desempenho
Autor: Equipe Pena | Publicado: 2015-11-24T12:15:00-08:00

A vovó já dizia que o suco de beterraba com cenoura e laranja era o cão para saúde, assim como o velho marinheiro Popeye conseguia muita força com seu ramo de espinafre. Os ditados populares sempre tem razão.

A beterraba, o alface, o morango, a cenoura e alguns outros alimentos são ricos em Nitrato. E o uso desses alimentos, ou mesmo do nitrato de sódio puro, diminui a demanda de oxigênio em exercício submáximo, ou seja, melhora a eficiência.

Veja mais clicando aqui.

Palavras chave:
Beterraba, Cenoura, Óxido Nítrico, Nitrato, Desempenho, Corrida, Natação, Triathlon
Beetroot, Carrot, Nitric Oxide, Nitrate, Performance, Running, Swimming
365 maratona em 365 dias
Autor: Equipe Pena | Publicado: 2014-05-21T20:26:00-07:00

Você já correu 30 min? 10km? E 21km? Imagina 42km? Quem já fez sabe como é pesado, quem nunca fez imagina que seja difícil. Um atleta profissional percorre essa distância em pouco mais de 2h e um atleta amador demora entre 4 e 5h. Já pensou?

Conheça o homem maratona, que ganhou esse apelido porque correu 365 maratonas em 365 dias. 

Clique aqui para saber mais>>>

Key words: marathonman365, Stefaan Engels, marathon man, homem maratona
quando fui acordar.
Autor: dose forte e lenta | Publicado: 2010-11-01T19:55:00-07:00

antes, não sei porque, seria mais difícildoeria um pouco maisrasgaria- me por dentro como uma navalha de pontas duplas que me cortam estraçalhamagora não maisantes o escuro me assustava, e o medo de ficar sozinha me fazia tremerantes era mais difícil só de imaginarnão sei porqueou melhoreu sei sim..tomei do próprio venenosenti na pelecomo abrir os olhos que se fechavam com medo de fantasma e se deparar com o próprio, a me observar.e me dei conta de estar sozinha, não há nada nem ninguém que possa me salvar, não tenho e nem quero um colo pra me afagar.seria esse então o soco na cara que me faria entender que o medo não passa de vaidade, de que ninguém representa aquilo que pensamos ser.pessoas cheias de vaidade, egocentrismo, luxuria, egoísmo. e assim, quando vi, aqueles sentimentos foram aos poucos morrendo.. morrendo bem devagar..
lembranças e prazeres
Autor: dose forte e lenta | Publicado: 2010-07-27T17:09:00-07:00

Esses prazeres, que nos cercam de lembranças, pequenas formas de diferenciar momentos e transforma-los eternos..a simplicidade de sentar no chão ouvindo histórias de seu avô quando era criança e a ilusão de que aquilo era um passado feliz, que passou e se fundiu em sua vidaos carinhos, as despedidas, os olharessegurar na mão, e não senti-la mais, nada mais está ali.Um novo conforto, você ao meu ladoO vento batendo no cabelocheiro de maresia gosto de liberdade vontade de mergulhar, se perder no desconhecido só para sentir novamente um novo prazerandando de barco, seu olhar a me confortarsentir o sol em minha pele, queimando devagarum novo prazergostoso prazer ao seu lado vivênciar..gostoso sentir você, salgado ou doce, saindo do marte ver e te amarseu cheiro, seu corpo, seu abraço e mãos que me aquecemsua barba que afaga meu rostosua voz que não sai de meus ouvidos.. sussurrarseu beijo, que delicia..quero ao seu lado, na imensidão do mar me jogarmelhores lembranças, o melhor lugar é ao seu lado..
Autor: dose forte e lenta | Publicado: 2010-01-14T14:30:00-08:00

Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no mar, ele treme de medoolha para traz, para longa jornada:observa os cumes das montanhas, lembra dos vales longo caminho sinuoso através das florestas, através doa povoados, e vê a sua frente o martão vasto que entrar nele nada mais é do que desaparecer para sempremais não há outra maneira. O rio não pode voltar, ninguém pode voltarVoltar não é possível na existência Você pode apenas irO rio precisa se arriscar e entrar no marE somente quando se despeja nele, é que o medo desaparecePor que apenas então o rio saberá que não se trata de sumir no marMas torna-se mar
Um Beijo
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-06-22T12:44:00-07:00

Sai cantando do chuveiro
Eu sou o cara mais feliz do mundo inteiro
Noite perfeita, tá na hora, quero te encontrarEm frente ao espelho, tô ensaiando
A melhor forma de dizer que tô te amando
Essa é a chance, é agora eu não posso errarMas bem na hora de falar com você
Travei, comecei a gaguejar
E a saída é deixar acontecer
O coração se entregarUm beijo fala mais que mil palavras
Um toque é bem mais que poesia
No seu olhar enxergo a sua alma
Sua fala é uma linda melodia
Ninguém sabe explicar o que é o amor
Ninguém vai ser feliz sem ser amado
Meu coração de vez se entregou
Confesso que eu estou apaixonadoMas bem na hora de falar com você
Travei, comecei a gaguejar
E a saída é deixar acontecer
O coração se entregarUm beijo fala mais que mil palavras
Um toque é bem mais que poesia
No seu olhar enxergo a sua alma
Sua fala é uma linda melodia
Ninguém sabe explicar o que é o amor
Ninguém vai ser feliz sem ser amado
Meu coração de vez se entregou
Confesso que eu estou apaixonado
Talking To The Moon
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-09-14T19:57:00-07:00

I know you're somewhere out there
Somewhere far awayI want you backI want you backMy neighbors thinkI'm crazyBut they don't understandYou're all I haveYou're all I have
At night when the starsLight up my roomI sit by myselfTalking to the moonTry to get to youIn hopes you're onThe other sideTalking to me tooOr am I a foolWho sits aloneTalking to the moon
I'm feeling like I'm famousThe talk of the townThey sayI've gone madYeah, I've gone madBut they don't knowWhat I know
Cause when theSun goes downSomeone's talking backYeah, they're talking back
At night when the starsLight up my roomI sit by myselfTalking to the moonTry to get to youIn hopes you're onThe other sideTalking to me tooOr am I a foolWho sits aloneTalking to the moon
Do you ever hear me calling?Cause every nightI'm talking to the moonStill trying to get to you
In hopes you're onThe other sideTalking to me tooOr am I a foolWho sits aloneTalking to the moon
I know you're somewhere out thereSomewhere far away
Confiança
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-06-14T17:04:00-07:00

É bom parar e pensar que você tem alguém pra confiar , eu sei que tenho ....
Meus melhores momentos são coma as pessoas que eu mais confio , e AMO !!! tenho certeza que sempre que precisar elas vão estar ali pra ajudar ;
a melhor alegria é pensar que estou segura de mim mesma com essas pessoas do meu lado , e eu não to falando de qualquer pessoa não ...
... mais siim das melhores pessoas que estão em minha vida , não me desespero quando tenho problemas ,sabe porque ?!?
Porque seii que elas sempre podem me ajudar .
Pois é nunca deixarei de lado as pessoas que eu mais amoo , elas nunca  me deixaria !!
eu os a amo e tenho certeza que ela me amam !!
isso se resume em uma palavra só "CONFIANÇA".
Aniversário.... =)
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-07-25T06:32:00-07:00

Hoje é um dia muito especial pra mim ..é dia do meu aniversário , tenho que pular de alegria .!
É o dia em que eu ganho presentes , abraços , beijos e toda a energia positiva de quem me ama e que eu amo também !
emoção .. mas pra esse dia ficar melhor , perfeito , falta apenas uma pessoa em que eu amo muiito...
... sei que ele está feliz por eu estar feliz , mas faltaria ele pra mim ficar feliz no completo !
Paiiiii sinto sua falta , mas por você vou ficar aqui e ser feliz , porque sei que é isso que você quer .!!!
Meus amigos e meus familiares ... aiai todos vão me desejar parabéns , bom assim eu espero  =P
To feliz pela pessoa que me tornei , e que me ajudaram a me tornar !
Eu amooo tudo e todo mundo ........ =)
Felicidade não tem preçoooo.
Perda =(
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-06-20T14:06:00-07:00

Sabe aquela pessoa que você ama , e não está mais entre você ... pois é sinto muita falta dela.
Meu grande amor se foi , meu herói meu tudo ,Meu PAI!!!
Aquele cara companheiro , presente em todas as horas difíceis ou alegres...
... Meu chão caiu quando ele se foi , mas sei que está em lugar melhor do que agente , nesse planeta que todos julgam por estar acabando , mas é nós mesmos que estamos acabando com ele.!
Tudo ao meu redor ficou escuro e vazio .... sinto todo o dia uma dor muito forte em meu peito que bate cada fez mais forte quando penso nele, quando penso que não está mais entre agente, aquela alegria em pessoa .
Como ele dizia "Podemos dar jeito em tudo , só não podemos dar jeito na morte" .. sei que ele ta me olhando de lá de cima ..
... e sorrindo cada vez mas quando me vê alcançando mais um objetivo .. sobrevivo por ele , luto por ele e sempre sempre ficarei feliz com ele e por ele, sei que é uma das melhores coisas que ele fazia aqui na terra , e tenho certeza aonde ele estiver também ...
..minha razão de viver é a alegria que deixou aqui .
TE AMO aonde estiver hoje e sempre .
Felicidade
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-08-05T20:39:00-07:00

O que dizer para uma pessoa feliz?!?
Não tem oque dizer ... só deixa-lá fazer o que quiser !!! =P
as vezes podem existir os dias tristes e cansativos , mas nada como deitar e refletir na viada boa que você tem.
Hoje, amanhã e todos os dias da minha vida vão ser de alegrias, cada dia um pulo de felicidade!
Pode até parecer pedras no seu caminho , mas seja esperta e não deixa com que essa pedra te atrapalhe ,olhe pra frente e continue andando .
Nada mas Nada vai estragar um dia de alegria, e toda a felicidade do mundo !!!
aprendi com minha diva ... "Quando se tem toda felicidade do mundo nada vai fazer com que ela se desgaste" (Miley Cyrus).
To muito feliz , muitooo !! e espero que todas(os) não deixem que um dia de trabalho cansativo e chato acabar com sua felicidade , não importa o que aconteça, continue andando sem olhar pra trás e seje feliz sempre , sem nada e nem ninguém te atrapalhar !!!
Se tem uma coisa que eu aprendi na vida com meu super herói é que , se você não der risadas de seus problemas e resolve-los rindo, você nunca vai conseguir ser feliz o completo!!
eu te amo não importa aonde você estiver ... espero que esteja rindo e se orgulhando do que estou fazendo!
pode ter certeza que estou aqui por você , por essa alegria em pessoa !!!
é muita felicidade pra uma pessoa só ! shuahsuhaushuahsauhauhsuahsua
Ah , Cansei
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-05-03T17:30:00-07:00

Cansei de fazer "isso" ou deixar de fazer "aquilo", porque é certo ou errado.
 Cansei de tratar com educação quem merece ignorância. Cansei de dar atenção a quem merece meu desprezo.
Cansei de dizer sim, quando queria dizer não. De mesmo estando mal, distribuir sorrisos e fingir que está tudo bem.
Cansei de hipocrisia, de ter que falar o que agrada e não o que penso.
Cansei de alimentar falsas esperanças. De sonhar, idealizar algo, criar expectativas e no final dar errado.
Estou cansado de ver que a primeira vez é a última chance, estou cansado de ser mal interpretado.
Cansei de nadar contra a maré.

Feito por :Mateus Fischer
http://mmateuus.blogspot.com/search?updated-max=2011-04-23T08%3A06%3A00-07%3A00&max-results=7
                        
Skyscraper .. Minha fortaleza Demi Lovato
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-07-24T17:03:00-07:00

Skies are cryingI am watchingCatching teardrops in my handsOnly silence as it's ending, like we never had a chanceDo you have to, make me feel like there is nothing left of me?
[Chorus]You can take everything I haveYou can break everything I amLike i'm made of glassLike i'm made of paperGo on and try to tear me downI will be rising from the groundLike a skyscraper!Like a skyscraper!
As the smoke clearsI awaken, and untangle you from meWould it make you, feel better to watch me while I bleed?All my windows, still are brokenBut I'm standing on my feet
[Chorus]You can take everything I haveYou can break everything I am
Like i'm made of glassLike i'm made of paperGo on and try to tear me downI will be rising from the groundLike a skyscraper!Like a skyscraper!
Go run, run, runI'm gonna stay right hereWatch you disappear, yeahGo run, run, runYeah it's a long way downBut I am closer to the clouds up here
You can take everything I haveYou can break everything I amLike i'm made of glassLike i'm made of paper, OhGo on and try to tear me downI will be rising from the ground
Like a skyscraper!Like a skyscraper!
Like a skyscraper!Like a skyscraper!
Melhor Amigo de todos ... =)
Autor: Amanda :* | Publicado: 2011-07-28T21:10:00-07:00

Me ajuda quando preciso...
Ta sempre me alegrando ...
Dou muita risada junto com ele ..
Brisamos muito ...
Amo ele ...
Sei que posso contar sempre ..
Melhor de todos..
Japa...
Legal....
Nossas conversas são as melhores...
tem certeza que nossa amizade vai durar pra sempre sempre sempre...
Obrigada por existir amigo .. Bruno Kajio
vendo diferente...
Autor: Mário Sérgio Sabbag Cunha | Publicado: 2012-03-14T14:04:00-03:00

Para ter lábios atraentes, diga palavras doces. Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas. Para ter um corpo esguio, divida sua comida com os famintos. (Audrey Hepburn)
certo x errado
Autor: Mário Sérgio Sabbag Cunha | Publicado: 2012-03-13T09:35:00-03:00

O fato de o Homem saber distinguir o correto do errado prova a sua superioridade intelectual sobre as outras criaturas; mas o fato de poder fazer o mal prova a sua inferioridade moral perante as criaturas que não o fazem. (autor desconhecido)
ECA no ritmo do Brasil!!
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-04-03T19:00:00-07:00

                           
                                            Estamos no ritmo da Copa do Mundo Brasil 2014!!
                                            Vamos juntos torcer pelo Brasil!!
Caça ao tesouro 2º ano matutino e vespertino.
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-08-17T16:27:00-07:00

    A turma do 2º ano estudando sobre orientação no espaço, utilizou os conhecimentos adquiridos para procurar o tesouro
escondido.
    A turminha se divertiu e depois compartilhou o tesouro achado com toda turma.
    Parabéns a Louise e Guilherme que encontraram o tesouro.
    Confiram as fotos!
Experimento com  o 4º ano, matutino e vespertino!!
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-04-03T19:26:00-07:00

No sábado letivo, 29/04, o 4º ano fez a experiência do vulcão após estudo de geografia. Eles amaram a experiência e levaram seu vulcão para casa.
Nós fazemos história!!
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-04-25T20:00:00-07:00

 Os alunos do 3º ano estudando sobre Fontes Históricas, trouxeram para o nosso Beú de Memórias objetos , fotografias, depoimentos entre outros para conter a sua história ou de sua família.
Confiram as imagens!!
Banquete culinário 3º ano matutino e vespertino.
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-08-17T17:41:00-07:00

   A turma do 3º ano trabalhando com o tema alimentação, ( origem, nomes de alimentos em inglês, alimentação saudável) com as disciplinas de Língua Portuguesa, Inglês e História, fizeram um banquete culinário para a culminância desse trabalho.
   Formam momentos deliciosos e nutritivos, revendo tudo o que foi trabalhado nas disciplinas.
Confiram as imagens!!
Símbolos Nacionais.
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-04-07T14:42:00-07:00

O 2º ano trabalhando com os símbolos que representam um país, a Bandeira, o Selo Nacional, o Brasão da República e o Hino Nacional.

Eles capricharam na confecção da  Bandeira do Brasil, já no ritmo da Copa do Mundo Brasil, 2014.

 
As Zonas Térmicas da Terra.
Autor: Universo geohistória. | Publicado: 2014-04-25T20:45:00-07:00

Os alunos do 4º ano trabalhando com as zonas térmicas da Terra, concretizaram seu aprendizado de formaconcreta,pintando as zonas em bola de isopor e compondo alegenda. Eles aprenderam se divertindo. Confiram as imagens!!
[Horror/Comédia] HOUSE - 1977
Autor: DOWNLOADS BRAZIL | Publicado: 2009-08-05T02:18:00-07:00

Direção: Nobuhiko ObayashiElenco:Kimiko Ikegami (Oshare) Kumiko Ohba (Fanta)Yôko Minamida (Auntie) Mitsutoshi Ishigami (Photographer) Miki Jinbo (Kunfuu) Asei Kobayashi (Farmer selling watermelons) Ai Matsubara (Gari)Masayo Miyako (Suuitto) Kiyohiko Ozaki (Keisuke Tougou-sensei) Saho Sasazawa (Oshare's father)Mieko Satoh (Matsuku)Eriko Tanaka (Merodii) Haruko Wanibuchi (Ryouko Ema) Sinopse: Garota briga com o pai e decide passar umas férias na casa de sua tia com suas amigas, porém a casa é mal assombrada pelo fantasma da tia, que está faminto pelo carne das garotas.Comentários: Bom, assisti a esse filme e digo uma coisa: Esse foi o melhor pior filme que já vi em minha vida! Um "terrir" simplesmente fantástico! Tente imaginar um "Amityville" com efeitos especiais a la Trapalhões e temperado com alguns baldes de sangue (leia-se, molho de tomate). Conseguiu?!? Pois é, foi essa a façanha genial que Nobuhiko Obayashi conseguiu criar em seu "Hausu". Um filme que mistura efeitos psicodélicos de animação e muito sangue falso. Esqueça dos filmes de j-horror atuais! O legal em "Hausu" é que o próprio filme não se leva a sério. Ou seja, o que dizer da cena do piano comedor de dedos? Ou do inofensivo gatinho possuído por forças malígnas? Compre a cerveja, estore a pipoca e assista ao lado da sua gata (ou do seu gato).   Formato: RMVB Idioma: JaponêsLegenda: PortuguêsDuração:  87 minutos Tamanho: 331MB Servidor: Rapidshare LINKS:http://rapidshare.com/files/257785453/CEZZHAUSUARUS.part1.rarhttp://rapidshare.com/files/257799131/CEZZHAUSUARUS.part2.rarhttp://rapidshare.com/files/257881100/CEZZHAUSUARUS.part3.rarSenha para descompactar: Código:http://farra.clickforuns.net
Terror] UM DRINK NO INFERNO (Director's Cut) - 1996
Autor: DOWNLOADS BRAZIL | Publicado: 2009-08-05T04:26:00-07:00

SinopseDois irmãos Seth (George Clooney) e Richard (Quentin Tarantino) procurados pela polícia por 16 mortes seqüestram um ex-pastor e seu casal de filhos, para poderem atravessar a fronteira com o México e lá se dirigem à uma casa noturna freqüentada por caminhoneiros e motoqueiros, que é uma mistura de cabaré e prostíbulo. Porém, ao chegarem lá eles se deparam com algo totalmente inacreditável. ElencoHarvey Keitel (Jacob Fuller)George Clooney (Seth Gecko)Quentin Tarantino (Richard Gecko)Juliette Lewis (Kate Fuller)Ernest Liu (Scott Fuller)Salma Hayek (Santanico Pandemonium)Cheech Marin (Chet Pussy / Carlos / Guarda-costas)Danny Trejo (Razor Charlie)John Saxon (Agente do FBI Stanley Chase)Kelly Preston (Kelly Houge)Ficha TécnicaTítulo Original: From Dusk Till DawnGênero: TerrorTempo de Duração: 108 minutosAno de Lançamento (EUA): 1996Direção: Robert RodriguezRoteiro: Quentin Tarantino, baseado em estória de Robert KurtzmanMúsica: Graeme Revell  Formato: Rmvb/DvdRip Áudio: Inglês Legendas: Português/BR Duração: 1:43 Tamanho: 506 Mb (6 partes)Servidor: Rapidshare  http://rapidshare.com/files/214239095/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part1.rar  http://rapidshare.com/files/214266996/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part2.rar  http://rapidshare.com/files/214292955/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part3.rar  http://rapidshare.com/files/214316824/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part4.rar  http://rapidshare.com/files/214339325/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part5.rar  http://rapidshare.com/files/214339580/Drnk.Infrn.FORUM.FARRA.by.Adrimonte.part6.rarCódigo:Senha: http://farra.clickforuns.net
[Guerra/Futebol/Drama] FUGA PARA A VITÓRIA - 1981
Autor: DOWNLOADS BRAZIL | Publicado: 2009-08-06T09:41:00-07:00

Sinopse: Uma importante partida de futebol está prestes a começar. Mais que um jogo, estamos falando de guerra! O campo de batalha: um estádio, em Paris ocupado por forças nazistas. Os exécitos: um time de jogadores profissionais alemães contra um grupo de prisioneiros de guerra. O objetivo: mais uma demonstração da superioridade da raça ariana. Para os aliados, é a única chance de realizarem um incrível e perigoso plano de fuga. Sylvester stallone (de O Demolidor), Michael Caine (de Vestida Para Matar) comandam um time de futebol como nunca se viu, formado por Pelé, Bobby Moore e outras lendas do futebol internacional. Um filme de muita ação, suspense e grandes jogadas, onde o diretor John Huston (de A Honra do Poderoso Prizzi) nos mostra heróis anômimos que colocam em risco sua liberdade para sentirem o sabor da vitória.Elenco:Sylvester Stallone  ...  Captain Robert HatchMichael Caine ...  Capt. John Colby - The Players: England Pelé ...  Cpl. Luis Fernandez - Allied Soccer Player - The Players: Trinidad Bobby Moore ...  Terry Brady - Allied Soccer Player - The Players: England Osvaldo Ardiles ...  Carlos Rey - Allied Soccer Player - The Players: Argentina Paul Van Himst ...  Michel Fileu - The Players: Belgium Kazimierz Deyna ...  Paul Wolchek - The Players: Poland Hallvar Thoresen ...  Gunnar Hilsson - The Players: Norway Mike Summerbee ...  Sid Harmor - Allied Soccer Player - The Players: England Co Prins ...  Pieter Van Beck - The Players: Holland Russell Osman ...  Doug Clure - The Players John Wark ...  Arthur Hayes - The Players: Scotland Søren Lindsted ...  Erik Ball - Allied Soccer Player - The Players: Denmark Kevin O'Callaghan ...  Tony Lewis - Allied Goalkeeper - The Players: IrelandMax von Sydow ...  Major Karl Von Steiner - The Germans  Formato: rmvbÁudio: Inglês e AlemãoLegendas: Português/BRDuração: 1:56Tamanho: 564 MBDivididos em 07 PartesServidor: Rapidsharehttp://rapidshare.com/files/95462893/Fuga_para_vitoria_legendado.part1.rarhttp://rapidshare.com/files/95473314/Fuga_para_vitoria_legendado.part2.rarhttp://rapidshare.com/files/95489120/Fuga_para_vitoria_legendado.part3.rarhttp://rapidshare.com/files/95496893/Fuga_para_vitoria_legendado.part4.rarhttp://rapidshare.com/files/95997785/Fuga_para_vitoria_legendado.part5.rarhttp://rapidshare.com/files/96052053/Fuga_para_vitoria_legendado.part6.rarhttp://rapidshare.com/files/96053980/Fuga_para_vitoria_legendado.part7.rar
HOLOCAUSTO - 1978
Autor: DOWNLOADS BRAZIL | Publicado: 2009-08-05T07:30:00-07:00

HolocaustDurante a Segunda Guerra Mundial, em uma época em que o mundo conheceu a intolerância, crueldade e racismo dosnazistas, duas famílias têm sua vida retratada de forma emocionante e dramática. O Dr. Joseph Weiss (Weaver) éseparado de sua esposa e filhos durante a guerra; ao mesmo tempo em que Erik Dorf (Moriarty), um advogado pobreque, influenciado pela esposa, se une ao SS. Duas situações distintas em que ambos, embora em lados opostos,estão envolvidos com Hitler e seus planos de extermínio dos judeus.Senhas:Código:http://farra.clickforuns.netInformações:Arquivos: RMVBTítulo Original: HolocaustGênero: DramaÁudio: InglêsLegendas: BROrigem/Ano: ALE-AUS/1978Duração: 411 minDireção: Marvin ChomskySinopse:Vivendo os reflexos do holocausto nazista, duas famílias tomam rumos muito diferentes.A famíla judia formada pelo médico Joseph Weiss (Fritz Weaver), pela esposa Berta (Rosemary Harris) e pelostrês filhos Rudi (Joseph Bottoms), Karl (Jame Woods) e Anna(Blanche Baker), vai sendo separada e aniquiladapelo nazismo.Já a do jovem advogado Erick Dorf (Michael Moriarty) prospera quando ele, que estava desempregado, consegueum cargo nas tropas da SS.Mais tarde, encorajado pela esposa, torna-se o pricipal assessor de Reinhard Heydrich (David Warner) que éum dos principais responsáveis pelo planejamento de execução dos judeus.Elenco:James WoodsMeryl StreepMichael MoriartyFritz WeaverRosemary HarrisDavid WarnerBlanche Baker1ª Parte - 123 min: http://rapidshare.com/files/201099844/Holocka.1.FARRA.ChRiStInE.part1.rar http://rapidshare.com/files/201108679/Holocka.1.FARRA.ChRiStInE.part2.rar http://rapidshare.com/files/201121158/Holocka.1.FARRA.ChRiStInE.part3.rar http://rapidshare.com/files/201130314/Holocka.1.FARRA.ChRiStInE.part4.rar http://rapidshare.com/files/201136443/Holocka.1.FARRA.ChRiStInE.part5.rar2ª Parte - 120 min: http://rapidshare.com/files/201157395/Holocka.2.FARRA.ChRiStInE.part1.rar http://rapidshare.com/files/201166802/Holocka.2.FARRA.ChRiStInE.part2.rar http://rapidshare.com/files/201177023/Holocka.2.FARRA.ChRiStInE.part3.rar http://rapidshare.com/files/201186892/Holocka.2.FARRA.ChRiStInE.part4.rar http://rapidshare.com/files/201202092/Holocka.2.FARRA.ChRiStInE.part5.rar3ª Parte - 115 min: http://rapidshare.com/files/201213017/Holocka.3.FARRA.ChRiStInE.part1.rar http://rapidshare.com/files/201224379/Holocka.3.FARRA.ChRiStInE.part2.rar http://rapidshare.com/files/201235247/Holocka.3.FARRA.ChRiStInE.part3.rar http://rapidshare.com/files/201245998/Holocka.3.FARRA.ChRiStInE.part4.rar http://rapidshare.com/files/201250119/Holocka.3.FARRA.ChRiStInE.part5.rar4ª Parte - 52 min:  http://rapidshare.com/files/201260685/Holocka.4.FARRA.ChRiStInE.part1.rar  http://rapidshare.com/files/201271117/Holocka.4.FARRA.ChRiStInE.part2.rar  http://rapidshare.com/files/201272680/Holocka.4.FARRA.ChRiStInE.part3.ra