Cansei de ser magrinho - Acompanhamento
Autor: Igor | Publicado: 2013-07-27T12:21:00-07:00

Após duas semanas, estou quase firme lá. Quase, pois fiquei bem gripado. Com isso, algumas coisas descarrilharam, mas nada que não seja contornável.



O que aconteceu com meu corpo?
Meu peso aumentou consideravelmente na primeira semana, mas caiu na segunda. Comecei com 73kg, passei a 74,8 e, após a gripe, perdi o apetite e fiquei meio apático, voltando a 73,8.
Mas nem só de peso se faz o homem, então falemos de outras medidas. Fiz uma avaliação física lá e obtive a mensuração profissional de várias regiões. Depois fiz outras em casa. Vale salientar que pode haver variação por serem pessoas e instrumentos diferentes medindo, mas aqui vai:
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Tabela com medidas corporais a cada semana
Ganhando um pouco de abdomen, mas ganhando bem em outros lugares também. Mais músculos do que gordura, o que é um bom começo =). Pensando bem, dado que minha boca anda rachada e despelando, talvez eu esteja desidratado e precisando de mais água. Uma parcela do peso que perdi pode ser desidratação!

Em termos de força, os pesos e repetições também subiram:
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Tabela com número de repetições x peso em quilos a cada semana
Apesar do 'setback da doença, ainda dá para verificar progressos razoáveis.

Depois de ter perdido 1 quilo e ficar bem abaixo da expectativa, ainda dá pra chegar lá?

Dá sim. Eu precisaria ganhar pouco mais de 1,1 quilo por semana para dar certo inicialmente. Ter perdido 1 quilo agora só aumentou minha necessidade em pouco mais de 200 gramas por semana, elevando para 1,3kg - está na paz!&nbsp;

Vejam no gráfico abaixo a linha vermelha mostrando onde eu deveria estar e as barrinhas onde eu estou de verdade. Dá para ver que posso crescer um um bocado mais que 1,3 kg em uma semana. Vocês verão a barrinha azul chegando lá, acreditem =)
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Variação de peso esperada (linha vermelha) e pesos medidos (barras azuis)

Como determinei os pesos iniciais?
Breve...

Como foram as séries?
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Como foi a alimentação?
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Como estão as taxas?
Breve...