Vamos fazer dieta meninas!
Autor: Coisas de menina | Publicado: 2012-04-17T19:44:00-07:00





Saiba como a Dieta da Proteína funciona





  

Dieta da Proteína

Dentre as diversas e mais inusitadas dietas que existem – dieta da  sopa, dieta da USP, dieta da lua, etc. – uma que tem conquistados vários  adeptos é a dieta da proteína.  Pelo fato de possuir um método bem simples de ser seguido, pelo menos  em teoria, a dieta da proteína ganha fãs todos os dias. A ideia por trás  dessa dieta é bem simples: levar o consumo de carboidratos para o  mínimo possível, substituindo-os por proteínas. 
Um menor número de carboidratos na alimentação representa  menos açúcar convertido em energia, e menos energia produzida é igual a  menos gordura para ser guardada como reserva. Uma conta fácil e inteligente.
Mas algumas ressalvas precisam ser feitas. Por exemplo, a dieta da proteína  não é recomendada para pessoas que praticam exercícios regularmente.  Isso porque o nosso corpo utiliza os carboidratos não só como  combustível para essas atividades, como também para ajudar os nossos  músculos a se recuperarem do desgaste causado pelos exercícios. Por isso  a dieta da proteína é geralmente recomendada a pessoas que não praticam  nenhum tipo de atividade física. Além disso, por causa das  consequências que sofremos com a diminuição de carboidratos na corrente  sanguínea, essa dieta não deve ser mantida por muito tempo. Recomenda-se  fazer uso da dieta por 15 dias e, no máximo, se houver necessidade,  prolongá-la por mais 15. Entre um período e outro, porém, é necessário  que a pessoa coma normalmente, inclusive ingerindo carboidratos,  pois a restrição desse nutriente por muito tempo pode causar dores de  cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis.
Veja o que pode e o que não pode na dieta da proteína:

 COMIDAS PERMITIDAS COMIDAS PROIBIDAS 
 Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com    gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero;  Bacalhau; Bacon;   Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes;  Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória;   Chuchu; Cogumelo; Couve;  Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão;   Lingüiça;  Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe;  Pepino;   Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo;  Rabanete; Repolho;   Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa  de legumes; Sukiaki sem   macarrão; Tomate; Vagem Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou    Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet;  Banana; Batata;   Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará;  Carboidratos; Catchup; Catupiry;   Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas;  Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas   Secas; Geléia; Leite; Macarrão;  Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela;   Panquecas; Pão;  Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro;    Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt;    grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca;    marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo 
 BEBIDAS PERMITIDAS BEBIDAS PROIBIDAS 
 Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante,    Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com  adoçante,   Água Tônica Diet. Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados,  Refrigerantes,   Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e  Caseiros de qualquer   sabor. 
 
Por que não experimentar? Quem sabe, talvez a dieta da proteína seja perfeita pra você!

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Alternativas à Dieta da Proteína

by paulo on May 11, 2011



  

Dieta da Proteina e a Manga Africana

Todos sabemos que o mercado atual está transbordando com as mais  diversas dietas, algumas controversas, outras com o apoio de  especialistas, e outras ainda com depoimentos inspiradores de pessoais  que alcançaram o resultado desejado.
Uma das dietas que a tempo se destaca, principalmente depois da chegada da internet, é a dieta da proteina.  O processo é bastante simples: a intenção dessa dieta é reduzir ao  maximo o consumo de carboidratos,  substituindo esse nutriente por  proteína. As restrições se aplicam a diversos alimentos, especialmente  da familia dos  pães e massas.
As carnes, muitas vezes consideradas inimigas das dietas, são  permitidas, afinal são riquíssimas em protéina. Esse aparente  desequilibrio entre carboidratos e proteínas certamente pode favorecer o  processo de emagrecimento e a queima de gordura.
Mas, como você deve saber nem tudo são flores na dieta da proteína, e muitos já procuram outras alternativas.  Saiba que quando não há consumo de carboidratos, o corpo não dispõe do  ingrediente necessário para gerar energia e necessita buscar outra  opção. O seu corpo então recorre às proteínas e as gorduras, porém tal  processo, chamado de Cetose, não possui a simplicidade da síntese de  carboidratos pelo fato de ser extremamente demorado, ou seja, seu corpo  não consegue dissolver os compostos de proteína e gordura tão rápido  quanto faz com os carboidratos. Além disso, esse processo deixa resíduos que podem ser nocivos as celulas. Como consequência é comum sentir mal estar, dores no corpo, e fraqueza no geral.
Uma interessante alternativa à dieta da proteína é a Manga Africana,  ou Extrato de Irvingia Gabonensis, um novo produto no Brazil cuja  finalidade é agir como um bloqueador de carboidratos. Ou seja, você  continua comendo o que quiser, mas a Manga Africana diminui a quantidade  de carboidratos absorvida pele seu corpo, estimulando a queima de  gordura e perda de peso. O extrato de Manga Africana tambem é riquíssimo  em antioxidantes, que agem elevando os seus níveis de disposição e  energia, o que por si só já é uma grande vantagem em cima da dieta da  proteína convencional. Recomendamos a Manga Africana aqui pois trata-se de um produto 100% natural e sem contra indicações.
Porém apesar da controvérsia em relação a dieta da proteína, não lhe  faltam depoimentos e histórias de sucesso. Portanto, mantenha a mente  aberta, pode ser que a dieta da proteína funcione bem pra você, mas a  regra geral ainda é a mesma: é sempre válido procurar e consultar o médico antes.

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