8 Motivos por que PILATES é Esporte de Macho 
Autor: Bigau Oficiall | Publicado: 2013-05-01T12:24:00-07:00


8 Motivos por que PILATES é Esporte de Macho










Você pensa que pilates é coisa de mulher?&nbsp;


Vai mudar de ideia...



Ok, no mundo todo a grande maioria dos praticantes de&nbsp;pilates&nbsp;é
 mulher – mas este acaba sendo mais um dos motivos pelos quais você 
deveria aderir. (Agora já são nove.) No começo não era assim. O criador 
da prática, o acrobata Joseph Pilates, era um homem que treinava outros 
homens, como o alemão campeão mundial de boxe Max Schmeling (1905-2005).


Os exercícios do pilates são feitos no 
mat – aquele tapetinho – ou em um aparelho (são quatro, chamados de 
cadillac, reformer, chair e ladder barrel), algumas vezes acompanhados 
de acessórios, como círculo mágico, bola bosu e meia-lua. Esses 
instrumentos se combinam formando um repertório de mais de mil 
exercícios que acabam sendo úteis para todas as atividades do seu dia. 
Se você estiver sentado numa sala de espera, carregando uma mala, 
surfando ou lutando MMA, vai se lembrar das aulas de pilates.


Praticar uma hora, duas vezes por semana,
 já está de bom tamanho, dizem os professores. Joseph Pilates chamava 
sua invenção de “contrologia”. Se possuir controle do corpo e da mente é
 algo que separa homens de meninos, o pilates é de fato esporte de macho
 – e, veja só, chegamos a dez motivos.


Confira os outros:






1 – Melhora o desempenho em qualquer outro esporte


“O pilates é o melhor complemento para 
atividade física que existe”, diz o professor Luiz Lobassi, da Maha 
Studio do Corpo, em São Paulo, que já foi bicampeão brasileiro de kung 
fu. Postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, 
coordenação, circulação, fortalecimento e resistência: tudo pode ser 
melhorado. Atletas das mais variadas modalidades são beneficiados. Por 
exemplo: quem joga tênis ou golfe acaba se dando bem com o aprimoramento
 da rotação do tronco. Maratonistas melhoram seu tempo com técnicas 
avançadas de respiração, e lutadores ganham mais flexibilidade e força 
abdominal.






2 – Tonifica os músculos do corpo todo


A grande variedade de exercícios garante 
um trabalho eficiente para toda a musculatura. “Numa aula dá para 
trabalhar todas as cadeias do corpo: anterior, posterior e lateral”, diz
 o professor Antonio Fretz. Outra vantagem é que, ao contrário da 
musculação, o pilates não leva à hipertrofia do músculo. “Os exercícios 
tonificam sem que você perca a


flexibilidade”, diz o professor Lobassi.






3 – Define o abdômen


Um dos principais focos do pilates é o 
fortalecimento da musculatura central do corpo. Joseph Pilates deu o 
nome de “powerhouse” ao conjunto desses músculos, que abrangem abdômen, 
coluna e região pélvica. O domínio dessa área é fundamental para os mais
 variados exercícios físicos. De quebra, sua barriga fica sarada.






4 – Aumenta a disposição sexual


O bem-estar físico e mental ajuda no 
sexo. A flexibilidade também. Idem para o autoconhecimento e para a 
liberação de hormônios, como endorfina. E tudo isso está no “pacote” do 
pilates






5 – Amplia a flexibilidade e a coordenação


“O pilates é uma das atividades que mais 
alonga o corpo, da nuca aos pés”, garante Antonio Fretz. Aliando isso à 
melhora da coordenação, você terá mais facilidade para realizar as 
tarefas do dia a dia.






6 – Diminui tensões e elimina stress


Que fique claro: pilates é muito 
diferente de ioga. Ele utiliza aparelhos próprios, trabalha em séries de
 dez repetições, permanece menos tempo na mesma postura e não usa 
meditação. Mas atua no equilíbrio da mente, na concentração e na 
harmonia do organismo. É como dar uma bica no stress.






7 – Previne dor nas costas


Não são só as suas costas que doem. Esse 
problema atinge cerca de 80% da população mundial em algum momento da 
vida. A reabilitação da postura que você aprende no pilates previne 
dores na coluna e pode corrigir desvios como hipercifose e hiperlordose.






8 – Dá para fazer com a turma


Os treinos são democráticos: em uma mesma
 sala podem estar praticantes de níveis e interesses diferentes. Cada 
uma das pessoas tem um treino personalizado. O bom nesta história é que 
você pode fazer uma sequência de exercícios bem ao lado daquela gata que
 está num nível mais avançado. Ou do amigo que você arrastou do futebol.
 O negócio é bom também para casais: um apoia o outro e a motivação só 
aumenta.









Quem foi Joseph Pilates?


Na sua infância, o alemão Joseph Pilates 
(1883-1967) tinha asma e era raquítico. Superando suas limitações, 
praticou na adolescência de mergulho a luta. Mudou-se para a Inglaterra,
 onde trabalhou como instrutor de defesa pessoal da polícia. Durante a 
Primeira Guerra Mundial, foi levado a um campo de concentração com 
outros alemães, considerados inimigos. Foi na prisão que começou a 
desenvolver um método de exercícios único, no chão, misturando sua 
experiência em atividade física com estudos em anatomia, usando os 
materiais que estavam à mão (até molas de colchões). Após a guerra, 
Joseph foi para Nova York, onde abriu um estúdio e escreveu livros. 
Algumas fontes afirmam que gostava de beber, fumar e ir a baladas, e 
apesar disso viveu 84 anos e manteve uma forma fsica impecável – então 
já são 11 motivos para fazer pilates (brincadeira).

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FONTE: http://vip.abril.com.br