Pilates pode ser praticado em grupo?
Autor: estudio 2 pilates | Publicado: 2014-02-21T06:42:00-08:00





Método requer atenção individualizada, mesmo em turmas coletivas








Por: Cristina Abrami


Mais popular do que nunca, o 
método Pilates - revolucionário sistema de exercícios de condicionamento
 físico e mental - vem se difundido em todas as partes do mundo. Criado 
na década de 20 pelo alemão Joseph H. Pilates,
chegou ao Brasil na década de 90, trazido por profissionais certificados
 no exterior, principalmente nos EUA.

De lá para cá, muitos 
estúdios vem sendo abertos, muitos cursos oferecem certificação no 
método e muitas adaptações foram feitas para as aulas se adequarem à 
realidade do séc. XXI. Ainda que aplicado de forma contemporânea,
os princípios do Pilates devem permanecer intactos, pois aí está toda a 
essência do método.

Hoje vemos a oferta de 
sessões de Pilates que atendem a todo tipo de público, desde as aulas 
tradicionais e individuais de Mat Pilates (na qual o praticamente faz 
todos os movimentos no chão), até às aulas em grupo,
feitas em equipamentos e totalmente personalizadas.

Base do Pilates é o atendimento individual

Não podemos esquecer que o 
método Pilates surgiu da necessidade do criador de desenvolver uma 
metodologia de exercícios que atendesse às suas próprias necessidades de
 aprimoramento físico. Já que desde a infância ele
não se conformava com sua condição de criança de saúde frágil e 
fisicamente debilitada.

Ao longo de sua vida, Joseph 
H. Pilates pesquisou sobre o movimento humano, praticando os mais 
variados esportes e atividades físicas. Isso lhe deu condições de 
conhecer e praticar as mais diversas abordagens de movimentos,
o que resultou em uma compreensão da linha oriental e ocidental de se 
exercitar. Das práticas orientais, priorizou a importância da 
respiração, do desenvolvimento da flexibilidade, da concentração e da 
consciência de si. Do treinamento ocidental, o desenvolvimento
dos músculos, seu fortalecimento e o aprimoramento do condicionamento 
físico. Da união do que havia de melhor nas duas abordagens, surge uma 
terceira combinação, o método Pilates, que inicialmente foi denominado 
pelo seu criador de Contrologia.

A Contrologia baseia-se em seis princípios, que devem estar presentes durante a execução de cada exercício. São eles:

Fortalecimento do centro de força
Respiração
Controle
Precisão
Fluidez de movimentos
Concentração


Como os exercícios são 
executados com alto grau de qualidade e poucas repetições, um instrutor 
atendo e capacitado é indispensável para orientar a execução correta. É 
papel do profissional impedir que o praticante
realize movimentos errados ou faça compensações em outros grupos 
musculares que não são necessários para determinado movimento. Sempre 
levando em conta as características e necessidades individuais. Este é o
 motivo pelo qual se reconheceu a eficiência e o consequente
sucesso do método.

Afinal, Pilates em grupo funciona?

É viável formar pequenos 
grupos de praticantes já experientes na técnica, que possuam grande 
conhecimento de seus corpos e de suas possibilidades. Iniciantes com 
mesmo nível de habilidade e condicionamento físico podem
praticar juntos, desde que o professor sinta-se capaz de fazer as 
modificações necessárias para atender a demanda de cada um.

Por este motivo, embora 
tenhamos conhecimentos de práticas de Pilates em grupo com grande número
 de alunos, reconhecemos que, embora se mostrem economicamente mais 
atraentes, elas podem pecar pelo não-preenchimento
da condição básica do método: a atenção individualizada e o consequente 
progresso, de forma segura e eficiente. Da mesma forma, não é 
recomendável a prática de aulas em grupo, para pessoas com patologias 
importantes, que necessitem de um cuidado diferenciado.

Embora mais caras, as aulas 
individuais proporcionam uma maior segurança e uma evolução muito mais 
rápida, comparadas às práticas coletivas. Mas em ambos os casos é 
necessário que o profissional tenha recebido uma
formação completa no método, tenha passado pela prática intensa de todo 
seu conteúdo, seja praticante assíduo e possua habilitação profissional e
 conhecimentos específicos para ser capaz de aplicar o método com 
competência e responsabilidade.

Mais do que um repertório de 
exercícios, o método Pilates é uma experiência completa, no âmbito 
físico, mental e espiritual. Deve ser capaz de revolucionar a forma como
 reconhecemos e usamos nossos corpos e de como
pode funcionar nossa mente, de forma integrada e completa.

Por isso, antes de se decidir
 por uma ou outra forma de praticar, conheça o local, indague sobre a 
formação do profissional, o tempo de experiência no ensino da técnica e,
 finalmente, entregue-se à deliciosa transformação
que a prática de Pilates pode proporcionar na sua vida!




*Cristina Abrami é diretora técnica do CGPA Pilates e reg, possui
 o selo internacional de Certified Pilates Teacher e é vice-presidente 
da Aliança Brasileira de Pilates.