Limpeza e Cuidados com as Vias Nasais
Autor: Sonia Cristina Guaita | Publicado: 2013-10-26T17:29:00-02:00




As duas narinas representam a porta de entrada para o ar
que irá nos nutrir com prana (energia vital). Os finos pelos existentes nessa
região funcionam como um filtro que detém impurezas sólidas.

Para que possamos inspirar e exalar uma quantidade
suficiente de ar, as vias nasais devem ser limpas diariamente. Somente o ato de
assoar o nariz nem sempre garante uma limpeza completa dessa parte vital para
nossa sobrevivência, longevidade e vida com qualidade.

Ao longo do dia, sempre que sentir necessidade, assoe o
nariz. Evite o hábito de sugar o muco, pois pode causar sinusite e dores de
cabeça.

Esteja sempre atento à passagem do ar pelas suas narinas,
detectando e solucionando um problema de nariz entupido imediatamente. Ao
ignorar este problema, seu organismo como um todo poderá sofrer consequências,
como por exemplo: dores de cabeça, enxaqueca, dores na mandíbula, ouvidos,
ombros e coluna, sinusite, falta de energia, sonolência e depressão.



JALA NETI OU NETI KRIYA


Outra prática muito benéfica para purificação das vias
aéreas superiores é o jala neti ou neti kriya. Essa prática limpa as narinas e
as vias aéreas superiores com água e sal marinho. Além disso, ajuda a
neutralizar os efeitos da poluição do ar, um problema que afeta seriamente
nossa saúde, sendo que quem vive nas cidades não pode evitá-lo.


Pessoas propensas a rinite, asma, sinusite, apneia do sono,
excesso de muco nasal, constante nariz entupido, resfriados frequentes e demais
problemas respiratórios, sonolência, falta de energia e depressão devem
praticá-lo diariamente para recuperar o equilíbrio.

Pessoas que não apresentam estes problemas
também são orientadas a praticá-lo diariamente, em dias alternados ou duas
vezes por semana para melhorar a absorção da energia vital (prana), que
sustenta a vida e a saúde.








&nbsp; 






Para realizar essa prática você irá
precisar de um pequeno recipiente com bico. Encha-o com água filtrada em filtro
de barro, purificada ou mineral em temperatura morna misturada com sal na seguinte
proporção: 1 colher (chá) de sal marinho para meio litro de água. Segure o
recipiente com a mão direita e insira o bico na narina direita. Incline a cabeça
ligeiramente para o lado esquerdo e para frente, respire normalmente pela boca,
mantendo-a aberta. Deixe que a água flua suavemente através de uma inclinação
contínua até que o recipiente esvazie. Remova qualquer mucosidade do nariz,
assoando suavemente. Repita o procedimento com a narina esquerda, segurando o
recipiente com a mão esquerda. Após terminar a prática, assoe o nariz várias
vezes e cuspa o muco que será excretado.



Após a lavagem de ambas as narinas, você deve secá-las. Para
isso, feche a narina direita e inspire e expire pela narina esquerda 10 vezes
em sucessões rápidas. Feche a narina esquerda e repita o processo com a narina
direita. Repita mais uma vez com ambas as narinas. A seguir, incline o corpo
para frente, deixando a cabeça solta e os braços relaxados em direção ao chão,
permanecendo nessa posição enquanto for confortável. Então incline o corpo para
trás, com as mãos apoiadas no meio das costas e a cabeça solta, permanecendo por
alguns instantes. Depois incline novamente o corpo para frente, como na posição
inicial. A seguir, novamente feche a narina direita e inspire e expire pela
narina esquerda 10 vezes em sucessões rápidas. Feche a narina esquerda e repita
o processo com a narina direita. Repita mais uma vez com ambas as narinas.

Após terminar o processo de limpeza das narinas, você poderá
sentir os benefícios da purificação, principalmente o olfato mais aguçado e uma
sensação de bem-estar na cabeça. Neti kriya também promove o equilíbrio entre
as narinas esquerda e direita e os correspondentes hemisférios cerebrais,
induzindo um estado de harmonia e equilíbrio no corpo e nos sistemas que
governam a circulação e a digestão. Mas o mais importante benefício desta prática
é que ajuda a despertar Ajna Chakra.


Jala neti é contraindicado para
pessoas que sofrem de sangramento crônico no nariz, pessoas propensas ou que
estejam com infecção nos ouvidos e durante resfriados, gripes ou crises de
sinusite.