''EMAGRECIMENTO E A CORRIDA DE RUA''
Autor: ivana. | Publicado: 2016-12-19T15:25:00-08:00


Olá, amigos, tudo bem ?? &nbsp;Hoje vou deixar a &nbsp;postagem das amigas PAULA e ELENIRA, do"BLOG DAS CORREDORAS". Quem quiser dar uma lida no blog, lá em baixo coloquei o link para vocês. Vale a pena ler ele, pois tem muita matéria interessante pra todos !&nbsp;

Lá vai a postagem das amigas :







"Emagrecimento e a corrida de rua

19&nbsp;Dezembro de 2016&nbsp; / &nbsp;Paula Beça &nbsp;/ &nbsp;Saúde












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Uma coisa é fato, quando você começa a correr, uma coisa mágica parece que acontece. Naturalmente, quando você diminui a ingestão de calorias, passa a fazer escolhas no que come, e tem uma dieta variada em frutas, verduras e legumes, sabemos que é uma questão de tempo e você vê o ponteiro da balança baixar. Você se anima e após um tempo, seu corpo começa a se definir. As curvas que antes eram “roliças” dão lugar a um&nbsp;shape&nbsp;mais delineado, nesse tempo você já superou aquela fase de fazer do exercício um martírio, e já se entregou principalmente no caso da corrida de rua a todos os benefícios que a endorfina e a atividade física como um todo pode trazer, ou seja, diminuição do peso, melhora do sono, algumas vezes baixa nas taxas como colesterol, glicemia, triglicérides, melhora na seu sistema imunológico e acima de tudo, seu humor reflete&nbsp;uma mudança substancial na sua qualidade de vida.&nbsp;







&nbsp;Nossa amiga Ivana, nos trouxe um depoimento marcante, sobre como a mudança na alimentação aliada a corrida de rua transformou sua vida. Não só no espelho, mas refletiu nos seus relacionamentos, na forma como enxergava a vida e acima de tudo, a melhora da sua saúde!!



Sempre fui gordinha. Vivia brigando com a balança, até que entrei numa fase de tomar remédios pra emagrecer. Foram três vezes: emagrecia muito, depois voltava tudo de novo.




Assim, estraguei minha pele e meu organismo.



Após uma gravidez ectópica bilateral, fiquei um pouco deprimida e comecei a descontar na comida. No início de 2009, tive vários problemas de saúde em família. Nessa época, comia qualquer coisa e corria para o hospital, a fim de ficar com meus familiares doentes.



Com tudo isso, os quilinhos iam só aumentando. Acontece que sempre fui bem ativa e nem me dava conta do que estava acontecendo. Passada a fase crítica, comecei a me sentir mal de madrugada. Eu estava, então, com 99,8 kg (quase nos 3 dígitos!).



Fui ao cardiologista e descobri que a pressão estava alta. Receitaram remédios e disseram que eu deveria emagrecer.



Este foi o pontapé inicial para dar uma guinada na minha vida. Comecei a reduzir os alimentos e a me cuidar mais, depois procurei uma nutricionista. Ela preparou uma dieta e sugeriu que eu caminhasse.



Reduzi quantidades, incluí frutas, saladas, tudo nos horários precisos. Passei a caminhar todos os dias, durante uma hora. Foram mais de trinta quilos perdidos.





Ainda hoje, sempre me vem à mente a figura de meu corpo mais pesado e sedentário.



Não preciso dizer que minha autoestima melhorou 100%!&nbsp;



Tenho outra disposição para tudo, me sinto melhor e mais feliz. Os efeitos começaram a surtir.





No início de 2010, entrei para a musculação, pois estava ficando flácida: ela me ajudou muito a baixar de peso. Eu caminhava, fazia os exercícios e mantinha a dieta. Para espanto do meu marido, logo comecei a participar de corridas de rua – ele dizia que aquilo não era pra mim!



Ao longo de 2011, participei de onze provas aqui em Porto Alegre. Nos anos subseqüentes, dei continuidade às corridas … consegui alguns pódiuns por categoria e, em algumas outras corridas, tive classificações no geral bem interessantes.



&nbsp;á estava aqui, então, numa fase melhorada, pretendendo sempre diminuir tempo para ter melhores resultados.



Já se foram mais de oitenta e oito corridas de rua, algumas em trilha, curtas distâncias, cinco, oito e dez quilômetros …



Já tive lesão, já tive que parar de correr, enfim, já passei por tudo que todos os corredores amadores passam neste mundo das corridas. A sensação de correr é indescritível, é o sentimento de superação, é a vida pulsando dentro da gente, é a vida passando por nós, é Deus dentro de mim !!



Emagrecer ? Não existem fórmulas mágicas, mas sim, muita disciplina, alimentação balanceada e atividade física ! Corrida ? É a vida saudável dentro de mim ! Ivana.





Ivana é servidora da justiça federal, adora escrever, amante da corrida de rua, sempre em busca da melhora na performance. Tem um blog onde conta muito mais sobre sua historia:http://degordinha-a-magrinha.blogspot.com.br/&nbsp; "











** FONTE :&nbsp;http://blogdascorredoras.com.br/emagrecimento-e-a-corrida-de-rua/