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No fim da Ladeira, entre vielas tortuosas - Jair Naves
Autor: Bukeouac | Publicado: 2012-10-21T12:48:00-07:00

No fim da ladeira, entre vielas tortuosas

Jair Naves

Vem até mim um senhor de fala lenta
Diz que bebendo assim eu nem chego aos quarenta
Teima que sabe bem o que deixa um homem no estado em que eu estou
E me alerta que a auto-piedade é a seqüela mais comum do amor
Eu nem ouso discordar
Esse esteve em meu lugar
Então eu desabafo, peço conselhos
Ganho a simpatia dos outros bêbados
Fico elaborando teorias
Tentando esgotar o assunto e seguir em frente a minha rotina
Eu só queria poder
Me redimir com você
Acho que eu te deixei assustada,
Eu agi da forma mais errada
Aquele triste homem intimidado
Agora luta pra se manter afastado
E não te incomodar
Me diz quando parar
(onde é que eu vou parar?)
No fim da ladeira, entre vielas tortuosas,
Há uma vila de casinhas silenciosas
Numa manhã fria, eu saí de uma delas
Convencido de que ali eu havia achado a pessoa certa
Agora dói passar perto daquele lugar
Acho que eu te deixei assustada,
Eu falei alguma coisa errada
Um nervosismo incontrolável
Agora eu luto pra me manter afastado
E não te incomodar
Me diz quando parar
(onde é que eu vou parar?)
Acontece que eu ainda enxergo em ti
Tudo de que eu mais me orgulho em mim
Como um pássaro ruidoso ao ver a luz do amanhecer
Eu não pude me conter
Me desculpa se eu te deixei assustada,
Se eu disse alguma coisa muito errada
Mas eu nunca fui de pecar pela omissão
Ou de ignorar o meu coração
Não vá se afastar.
Yom Yerushalayim 02/Jun/2008 – 28/lyar/5768
Autor: Cláudio Pires | Publicado: 2013-06-22T08:36:00-07:00

                  Em 07/Jun/1948 (28/lyar/5727)
na Guerra dos Seis dias as palavras mágicas ditas em hebraico quando da
arremetida final sobre Jerusalém, palavras imortais de Mordechai Gur,
comandante dos pára-quedistas, quando fala no rádio com o comandante Narkiss: Har há-Bayit Be-Yadenu (“O Monte do
Templo está em nossas mãos”, conforme o livro The Battle of Jerusalém de Abraham Rabinovich, publicado por Sefer
Ve Sefel Publishing 2004, pag. 365). Jerusalém é totalmente judaica.

                  Moshe Dayan, Ministro da
defesa, declarou no momento: “Nos reunificamos a cidade, a capital de Israel,
para nunca mais ser dividida. Aos nossos vizinhos árabes nós oferecemos agora mesmo...
a nossa mão em paz.”.  Rabin, Comandante
em chefe do Exercito de Israel, falou no momento glorioso: “O sacrifício de
nossos camaradas não foi em vão (...). Incontáveis gerações de judeus mortos,
martirizados e massacrados por Jerusalém, lhe dizem: “Confortemo-nos, nosso
povo; e consolemos as mães e pais cujos sacrifícios nos trouxeram a redenção. (
Michael B. Oren, Seis dias de guerra –
junho de 1967 e a formação do moderno oriente médio. Rio de Janeiro – RJ.
Bertrand Brasil, 2004 pag 296-297).

                  As belíssimas fotos
mundialmente conhecidas de Dayan, Rabin e Narkiss entrando na área do Monte do
Templo, bem como o Rabino Goren tocando shofar diante do Kotel são emblemáticas
e eternas e dão a dimensão exata do momento, (livro La Victoria, Editorial: E. Lewin-Epstein S.L., pag. 106-107).

                  Jerusalém é novamente judaica
e unificada. Eu estive em outubro último no Monte do Templo e nas memórias de
1967 as emoções afloraram de forma torrencial e salmodiei as declarações bíblicas
e milenares: “...se eu me esquecer de ti, ó Jerusalém, que perca minha destra a
sua destreza! Que se cole minha língua ao palato, se não me lembrar sempre de
ti, se não mantiver a recordação de Jerusalém acima da minha maior alegria...”
(Biblia Hebraica, Editora e Livraria SEFER, Salmos/Tehilim 137, pag. 676).

                  Neste dias temerários em que
Gaza foi devolvida, o Golan está à mesa e Jerusalém é reivindicada pelos árabes,
a memória torna-se o diferencial.

 

Junho
de 2008,

 

Cláudio
Pires.
Data: 27/Janeiro/2008
Autor: Cláudio Pires | Publicado: 2013-06-22T08:48:00-07:00

               Há três anos o Mundo
“oficialmente” lembra da Shoá
(Holocausto). Em novembro/2005 a Assembléia Geral das Nações Unidas aprovou uma
resolução que criava o Dia Mundial da Lembrança do Holocausto. A data em
questão também foi importante porque em 27/janeiro/1945 os soviéticos
libertaram Auschwitz-Birkenau, o campo de extermínio do reich alemão.

               É importante a data oficial, pois
reconhece e homenageia o extermínio hediondo de seis milhões de judeus por
ocasião da sandice germânica-nazista-hitlerista 
no período de 1933-1945. Na ocasião da aprovação da bem-vinda resolução,
o embaixador israelense na ONU, Dan Gillerman, disse: - trata-se de um momento histórico e único.

               É incompreensível os fatos ocorridos
no holocausto. É o máximo do ódio, preconceito e desprezo à vida. A morte de
crianças, jovens e adultos é injustificada em todos os aspectos. É
incompreensível nos dias atuais a crescente manifestação de anti-semitismo,
principalmente no ocidente. É incompreensível a mera existência de ideologias
revisionistas.

               Neste ano em que se comemora 60
anos de existência de Israel, todos, devemos massificar na mídia, entidades, na
sociedade de um modo em geral a idéia de que é horroroso o anti-semitismo e anti-sionismo
em qualquer matiz.

               Ao pastor batista americano
Martin Luther King se credita a autoria da frase: “- O que me preocupa não é o
grito dos maus e sim o silêncio dos bons”. À Elie Wiesel se credita a frase sobre
a  shoá
: “Perdoar, talvez. Esquecer, Jamais.”

 

Janeiro
de 2008,

Claudio
Pires – Jornalista.
Rosh HaShaná 29/09 a 01/10/2008 – Tishrei/5769
Autor: Cláudio Pires | Publicado: 2013-06-22T09:04:00-07:00

            O
mês do Rosh Hashaná (Cabeça do ano) é Tishrei, o primeiro mês, é também o mês
da Tribo de Dan. Na Torah (Bíblia Hebraica – SEFER) há dois textos interessantes
em Bereshit/Genesis 30:6 e Vaicrá/Levitico 23:24-25 que dizem respectivamente
assim:

“E Raquel disse: Deus
julgou-me e também escutou minha voz, e deu-me um filho. Portanto chamou seu
nome Dan”.

“Fala aos filhos de
Israel, dizendo: No 7ᵒ mês, o 1ᵒ dia do mês será para vós descanso solene,
memorial do toque de Shofar, convocação de santidade. Nenhuma obra servil
fareis, e oferecereis oferta queimada ao Eterno”.

            Estes textos tornam o Rosh HaShaná
um mandamento/mitsvot divino. A frase “D’us me julgou” é a essência de Rosh Hashaná.
Rosh Hashaná é o dia do julgamento (Yom HaDin) e dia da lembrança (Yom
HaZikkaron)

            As datas e festas cíclicas do
calendário hebraico reforçam o judaísmo e solidificam o caráter. Muito mais que
expressão cultural há um enfoque metafísico imprescindível. A questão do juízo
divino e pessoal que é clarificada no Rosh Hashaná traz sanidade ética, moral e
psicológica.

            Se não refletimos diariamente sobre
as conseqüências e motivações de nossas ações e decisões, anualmente, faremos
no Rosh. Se não houver juízos não haverá limites, e sem limites nossa
humanidade se decompõe. Tornamo-nos insensíveis, animalescos e irracionais.
Dessa forma, a sociedade estará destruída, por isso, a importância do Rosh. É
sempre uma oportunidade de recomeço.

            Nesse sentido o Judaísmo contribui para
o tecido social agindo diretamente nas individualidades. É muito importante a
percepção temporal, é interessante a linearidade histórica e a metafísica judaica
cíclica. Vamos para frente! Lembrando-se da nossa historia, aplicando-a no
presente, semeando o futuro e corrigindo e redimindo o passado, mas, seguindo
em frente, sempre!

            Não basta o assentimento intelectual
e a apreensão cultural de tudo isso. O mais importante é efetivamente a
humildade da reflexão pessoal, isto é, cada judeu deve fazer auto-juizo e entender
que de igual modo há um juízo divino. Nenhuma indulgência, piedade ou
negligência deve ser tolerada, pois há juízo divino em questão. A reflexão é
absolutamente pessoal, ignorar isso é uma espécie de juízo.

            Outro genial judeu, Saulo de Tarso,
uma vez escreveu: “examine-se, pois o Homem a si mesmo...”

            L’Shaná Tová Umetuká 5769

 

Claudio Pires

 
Ainda em Dezembro
Autor: Cláudio Pires | Publicado: 2013-06-22T08:42:00-07:00

               No dia  3/Tevet/5768 (12/12/2007) terminou  a Festa do Chanuká, quando comemora-se a
grande vitória dos Macabeus em face os profanadores do Templo em Jerusalém, a
vitória do judaísmo contra o helenismo, o confronto entre o mundo grego e o
mundo judaico. Um período de alegria e contentamento como também de muito
orgulho.

               Porém, depois da legitima alegria
judaica e também após o começo das comemorações natalinas no mundo goy, precisamente
no dia 10/Tevet/5768 (19/12/2007) lembramos do inicio do nefasto e terrível
cerco de Jerusalém pelos exércitos de Nabucodonosor culminando com a destruição
do Templo e conseqüentemente com a Diáspora/Galut.

               A reflexão de 10 de Tevet é
contemporânea à Israel pois literalmente há um cerco invisível, mas perceptível
que envolve Irã e Bombas Nucleares. Aliás, este cerco torna-se mais difícil
após o último relatório dos serviços de seguranças americanos que enfatizam o
fato de que os persas não tem  condições
de produzir bombas de destruição em massa antes de 2010. Esta conclusão não é a
mesma dos serviços de inteligência de Israel.

               Por mais otimismo que se possa
ter, o ano de 2008  se avizinha um tanto
quanto tenso, levando-se em conta o atrito dos últimos dias com o Hamas em Gaza
e a possibilidade real de confronto com o Irã.

               A experiência judaica é sempre de
ressurreição, ainda que a destruição seja aterradora e inconsolável. A capacidade
judaica de submergir é impressionante e histórica. Assim, neste espírito que o
ano de 2008 (5768/5769) deve ser encarado, mesmo ainda em dezembro (Tevet).
Sempre vamos sobreviver.

 

Dezembro
de 2007,

 

Claudio
Pires

 
AMIA, Memória e Justiça...
Autor: Cláudio Pires | Publicado: 2013-06-22T08:55:00-07:00

               Estou em Buenos Ayres e visitei o
memorial às vitimas do ato terrorista de 18/07/1994. Foram 85 vidas
violentamente ceifadas. Os nomes daqueles que foram mortos estão à vista na Rua
Pasteur 633. A AMIA – Associação Mutual Israelita Argentina continua existindo.

               Na “Calle Pasteur 633”, ao longo
das calçadas estão memoriais aos mortos. 14 anos se foram. Fiz um momento
intimo de contrição pelas famílias enlutadas. Há um Cláudio no mural na AMIA,
meu “xará”.

               A justiça argentina não avançou
muito desde então, há fatores externos que pressionam pela aparente demora em
se apurar este crime contra a humanidade. Um ato violento contra os Direitos
Humanos.

               Este fato jamais deve ser
esquecido. Os judeus têm boa memória.

               O que impressiona é a capacidade
de continuidade que “el pueblo judío”, que mesmo depois de grande destruição
recomeça e fica mais fortalecido que outrora. A comunidade judaica argentina
continua forte.

               São mais de 4.000 anos desde
Abraão com tentativas de aniquilamento, destruição e intimidação. Os autores do
atentado aparentemente são identificados como terroristas iranianos e do
hezbollah que foram apoiados por outros argentinos.

               Nas ultimas semanas todos fomos
alertados em face de presença de elementos do hezbollah no continente
sul-americano que pretendem vingar a morte do terrorista Imad Moughniyah, creditada à Israel.

               Qualquer
que seja o cenário futuro, “los judios” sobreviveram sempre.

               Buenos
Aires, Argentina, inverno. - 24/Sivan/5768 (27/06/08)

Claudio Pires – Jornalista.

 
Meninas urinar antes do sexo é péssimo para vocês
Autor: garbo lemos | Publicado: 2016-05-10T10:44:00-03:00

O alerta é direcionado principalmente as mulheres mas também servo para os cuecas de plantão

Dar uma passada no banheiro antes de iniciar as atividades libidinosas é normal. Seja para checar se não tem alface no dente, dar uma lavadinha de leve nos países baixos ou fazer xixi.Bem, a gente super apoia que você escove os dentes e deixe tudo cheiroso, mas fazer xixi durante essa parada estratégica pode não ser uma ideia.Quem nos deu esse conselho foi o urologista Dr. David Kaufman, em entrevista ao Yahoo. E nós explicamos porque o médico disse isso.
Mulheres, atenção!Durante as relações sexuais, nossos genitais ficam expostos a uma série de corpos estranhos. As mulheres, por terem um caminho menor a ser percorrido – se é que me entendem -, sofrem mais com isso. Principalmente quando o assunto é infecção urinária.Segundo um estudo da The National Center for Biotechnology Information, mais de 50% das mulheres terão pelo menos um episódio da doença durante suas vidas e 80% dos casos são ocasionados pelo nheco-nheco. Ou melhor, pelo xixi feito na hora errada.Isso acontece porque, com os movimentos e fricções (e toda a gostosura do momento), as bactérias que deveriam ficar na vagina acabam sendo empurradas para a uretra. E o que mantinha a vagina saudável será péssimo para o sistema urinário.Segundo o Dr. David Kaufman, “essas bactérias têm minúsculos apêndices, que atuam como ganchos de velcro, permitindo que elas se fixem às paredes do revestimento uretral“.Ou seja, as bactérias vão grudar no seu corpo e causar um incômodo tremendo. Quem já teve infecção urinária com certeza sabe a dor que é.

Mas então qual o jeito certo?Na verdade, o jeito certo é bem simples e dá conta de expulsar essas bactérias na maioria das vezes: é só fazer xixi depois do sexo.E a lógica é bem simples. Lembra que falamos sobre a capacidade das bactérias se segurarem às paredes da uretra? Então você vai precisar de algo que realmente arranque elas dali.Aí é só lembrar de como você tira aquele restinho de comida dos pratos na hora de lavar a louça – um jato forte de água e desgruda tudo. Pronto, tá aí a explicação. Quanto mais xixi você guardou na bexiga, mais forte o jato e maiores as chances de você expulsar a bactéria.

Para os homens é mais fácil…

…já que xixi e sêmen passam pelo mesmo canal. Ao final da relação, o orgasmo já dá uma “lavadinha” no local, empurrando as bactérias pra fora. Mas, devido ao ambiente ácido da urina, é melhor ir ao banheiro depois da relação, assim é garantia absoluta de que tudo está 100% limpinho.

Fonte: SOS solteiros
Maricá mostra que é possível passe livre.
Autor: garbo lemos | Publicado: 2016-02-04T15:28:00-02:00

Um ano depois de começar a fornecer transporte público gratuito, prefeitura vai ampliar sua frota de ônibus.

A partir de março, os vermelhinhos, como ficaram conhecidos os ônibus coletivos da prefeitura de Maricá, vão ganhar um reforço e passarão a funcionar com 23 veículos. Atualmente, a Empresa Pública de Transportes (EPT), da prefeitura, opera com 13 coletivos, que interligam regiões que não eram atendidas pelas empresas privadas de ônibus. Quatro linhas cortam a cidade, de Ponta Negra ao Recanto de Itaipuaçu, 24 horas por dia.Em nota, a prefeitura de Maricá afirma que foram comprados dez micro-ônibus. “O itinerário está sendo definido e os veículos serão utilizados para beneficiar os moradores de bairros distantes do Centro, como Santa Paula e Espraiado, e dos condomínios do Minha Casa Minha Vida de Itaipuaçu e Inoã”, informou a assessoria de imprensa.Maricá é o primeiro município brasileiro com mais de 100 mil habitantes a oferecer ônibus gratuito. Segundo a prefeitura, foram transportadas mais de 2 milhões de pessoas, em um ano de operação.Além disso, o primeiro concurso público da empresa foi realizado em outubro de 2015 e teve quase 19 mil candidatos às 128 vagas oferecidas. Os motoristas e os demais funcionários aprovados devem ser incorporados à empresa a partir do dia 1º de março.Queda de braçoDesde o ano passado, a prefeitura de Maricá vem lutando contra as grandes empresas que fazem o transporte coletivo no município. Elas tentaram impedir na Justiça o funcionamento dos ônibus gratuitos. A frota ficou um mês parada, em agosto do ano passado, mas voltou a funcionar depois que a prefeitura de Maricá venceu a queda de braço.Há 40 anos as empresas Aviação Nossa Senhora do Amparo e Costa Leste monopolizavam o transporte público no município. Tarifa zeroEspecialistas em transporte público, como o engenheiro civil Lúcio Gregori, que foi secretário de Transportes da gestão Luiza Erundina (1989-1993) na prefeitura de São Paulo, garantem que a gratuidade do transporte coletivo é possível no Brasil.Segundo ele, os subsídios não precisam ser exclusivamente com impostos municipais, mas com a coparticipação de governos estaduais e federal. “Essa pode ser uma solução e não pode ser minimizada só porque o prefeito x ou o governador y diz que não tem dinheiro”, disse. Lúcio Gregori mostra ainda como a passagem no Brasil é cara se comparada a outros lugares do mundo. “É preciso uma discussão séria a respeito de como um país do porte do Brasil, que é a sétima maior economia do mundo, tem uma tarifa nessas proporções”, critica o engenheiro. Segundo ele, se fosse comparado com sistema de transporte de Paris (França) e Pequim (China), a tarifa de ônibus de São Paulo, que hoje é de RS 3,80, deveria ser de R$ 1,27. Comparando com os subsídios aplicados em Buenos Aires, a tarifa na capital paulista cairia para R$ 0,85. “Política é isso. É construir possibilidades e não gerir impossibilidades”, destaca Lúcio Gregori.
Como eu Amo as mulheres.
Autor: garbo lemos | Publicado: 2016-05-10T09:13:00-03:00

Descobriram seu plano

Skol Beats

Beba com moderação

Cuecão já vi

Mas "calcinhão"

Eu acredito que elas fazem isso sempre

Isso foi um pá na bunda

Sua "amiga" vai ...

Nunca, nunca brigue com uma mulher perto do se carro

Chapinha na crise de hoje

 
A política é minha vergonha
Autor: garbo lemos | Publicado: 2016-05-03T09:01:00-03:00

Cara eu sinto vergonha alheia quando abro os jornais e vejo uma notícia dessas:

http://odia.ig.com.br/brasil/2016-05-02/temer-e-feliciano-oram-pela-paz-politica-e-gravam-video.html

Isso mostra o quanto estamos fudidos nesse Brasil, não que eu seja contra oração ou contra religião, muito pelo contrario, sou até bem assíduo na qual frequento, mas a questão ao meu ver, o nojo que me da, é esse tipo de políticagem, nosso vice que logo assumirá, já de olho no "povo de Deus" aproveita para posar de religioso ao lado de um outro político tão ou pior que ele e usando Deus como escada para alcançar o povo.
Esse tal de Temer é um bosta, conspirou (dentro da lei na minha opinião) descaradamente contra o governo durante todo ano, é do partido que considero o câncer do Brasil, tem os piores aliados possíveis dentro e fora da política.
O que será do Brasil nas mãos dele ?
O outro não tenho nem o que falar, mas não por não ser tão ruim quanto e sim porque nada representa ao Brasil, é eleito com votos evangélicos uma galera na sua maioria bem (corporativistas) votam sempre nos mesmos, e seguem esses como imperadores "ungidos de Deus"....
Ungidos de Deus é o cacete, esses nem as mães votam neles, mau caráter, retrógrados e preconceituosos, representam hoje o que já não deveria existir na sociedade.
Esses, de Deus não tem nada ......
só desabafo ......
Whats app bloqueado foda-se
Autor: garbo lemos | Publicado: 2016-05-03T09:26:00-03:00

Entramos em mais uma discussão apaixonada.
A galera apaixonada pelo "zapzap" coloca sua própria coerência de lado para gritar nas redes sociais a falta do App.
Em primeiro lugar não estarei aqui dando razão ao juiz ou muito menos ao whats app, até porque não sou técnico de telecomunicações ou tenho faculdade em Ti, não podendo assim opinar se é possível ou não o APP atender a justiça (que requer conversas entre traficantes).
Mas o que me deixa até um pouco perplexo é a histeria das pessoas por culpa da falta de um app que virou moda aqui no Brasil, mas que existem inúmeros parecidos, a galera hoje esta falando com paixão, mas sem parar para raciocinar que basta 1 minutinho e pronto, baixamos outro, acabou .......

a questão é que esses aplicativos levantam bandeira com a segurança de seus clientes blábláblá, blábláblá........
Deveria ser ignorada, coisas faladas para apenas segurar clientes seja ele quem for, mas acho que esses aplicativos deveriam sim trabalhar pela segurança de dados dos seus clientes, mas contra spans , hacckers ou espiões de empresas etc... mas nunca em hipótese alguma contra a policia ou investigações criminais, acho que os setores de investigações tem o direito de grampear nossas informações sim, desde que criminosas, mas acho também baseado na teoria de que o App não tem realmente como entregar essas informações a justiça, que as policias os ministérios públicos e outros órgãos que investiguem crimes, tem que ter seu corpo técnico para se atualizarem e grampearem os dispositivos com autorização da justiça mas talvez sem ajuda da empresa (nem sei se seria possível, mas deveria ser), acho que hoje as policias ficam querendo tudo na mão, querem uma delação, querem uma confissão, mas não se atualizam na busca das provas materiais, e isso deve prejudicar bastante as investigações e os julgamentos.
A policia tem que ser aparelhada tecnologicamente.
E o cidadão de bem não deveria ter medo de ser grampeado..... certo ?
E o bandido que seja preso e passe longo período na cadeia que é lugar de bandido
ASSISTA ON LINE- MACHETE
Autor: Antonio Carlos | Publicado: 2011-06-28T20:10:00-07:00

MACHETE-DUBLADO
GÊNERO-AÇÃO
DURAÇÃO-105 MINUTOS
ANO DE LANÇAMENTO-2010
FORMATO DE ARQUIVO-BDRip
SINOPSE: Após Machete se envolver com um traficante de drogas ele aceita ua oferta para cometer um assassinato
Final Destination 5 (2011) trailer
Autor: Antonio Carlos | Publicado: 2011-05-18T15:48:00-07:00

postado por Toninho em 25 de maio de 2011
VEJA A LISTA DE ALGUNS FILMES EM CARTAZ:
É esperado um dos grandes sucessos da Marvel Comics, esta superprodução com efeitos cinematográficos fantásticos, visual futurístico e uma certa pitada de humor (inicio), o poderoso Thor empunha o seu martelo de aço, para derrotar seus inimigos, mas ao parece seus inimigos estão dentro de seu pr´rio clã. Enfim mais um para mais uma seção de refrigerante e pipoca , bem ao estilo americano de viver.
By Acdesigners
Zé Colmeia: O Filme - Trailer dublado-HD
Autor: Antonio Carlos | Publicado: 2011-05-08T15:06:00-07:00

Novidade para os fãs da franquia Premonição. Veja o novo trailer de “Premonição 5” (Final Destination 5), divulgado pelos estúdios New Line:
O elenco conta com Emma Bell, Nick D’Agosto, Miles Fisher e Arlen Escarpeta. A direção é de Steven Quale. O filme estreia em Agosto também em versão 3D.

ASSISTA O TRAILLER
É chegou!!!
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-12-02T12:57:00-02:00

Chegou o final de ano..

Eu e minha noivas estamos destruídos eu particularmente não aguento mais ver foto e vídeo ...e receber ligação de orquestras...

orçamentos agora só ano que vem...

vamos descaçar a mente e o bolso...kkkk
Relaxar no dia Do seu Casamento
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-12-12T12:13:00-02:00

Relaxamento Mental

A visualização é também um exercício de relaxamento que você pode fazer quase que em qualquer momento e em qualquer lugar, embora o único lugar não recomendado é ao dirigir ou durante uma reuniao importante. Comece acalmando sua mente. Se você puder encontrar um lugar calmo para relaxar, isso será ótimo. Caso contrário, basta se consentrar em você mesma e destituir do barulho que possa existir ao seu redor. Imagine um local que você ache relaxante. Use todos os seus sentidos. Se você está visualizando um campo por exemplo, tentar chamar a atenção para o cheiro da grama, a sensação da brisa em seu rosto, as cores das flores, o calor do sol. Você pode visualizar-se no local durante o tempo que você precisa, porém é provável que você se sentir mais tranquila em menos de cinco minutos.
De acordo com diversos profissionais da área, praticando técnicas de relaxamento, você pode diminuir sua pressão arterial, diminuir o seu ritmo cardíaco, reduzir a tensão muscular, melhorar a concentração e aumentar sua confiança. Noivas relaxadas também sabem que podem impedir todos esses mals utilizando técnias de relaxamento e evitar o caos emocional.
Técnicas de Relaxamento lhe ajudará a estar mais preparada nesse momento onde o emocional atinge picos altissimos.
Frases "versículos" para o convite do seu casamento
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-12-14T13:18:00-02:00

* “Completai a minha alegria de modo que, penseis a mesma coisa, tenhais o mesmo amor, sejais unidos de alma, tendo o mesmo sentimento.” (Filipenses 2:2)
*“O amor tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta e jamais se acaba.” (I Co. 13.7)
* “Por isso deixará o homem pai e mãe, e se unirá a sua mulher tornando-se uma só carne.” (Gênesis 2.24)
* “Foi o Senhor que fez isto, e é maravilhoso aos nossos olhos…” (S. 118;23)
* ”Assim não são mais dois, mas uma só carne. Portanto o que Deus uniu, não separe o homem.” (Mc. 10:9)
* ”Melhor é serem dois do que um, porque tem melhor paga do seu trabalho. Porque se caírem um levanta o companheiro: aí porém, do que estiver só, pois, caindo, não haverá quem o levante.” (Eclesiastes 4-9,10)
* ”Eu sei que tudo quanto Deus faz durará eternamente.” (Ec. 3.14)
* ” As muitas águas não poderiam apagar este amor, nem os rios afogá-lo.” (Cantares 8:7)
* ”E ainda que tivesse o dom de profecia e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse montes, e não tivesse amor, nada seria.” (Corintios 13.2)
* ”Aonde quer que fores irei e onde quer que pousares, ali pousarei. O teu povo será o meu povo, e o teu Deus será o meu Deus.” (Rute 1:16)
* ”Para que todos vejam e saibam e considerem e juntamente entendam que a mão do Senhor fez isto…” (Isa. 41:20)
*”Os que confiam no Senhor serão como o monte de Sião, que não se abala, mas permanece para sempre.” (Salmo 125)
* ”Grandes coisas fez o Senhor por nós. Por isso estamos alegres.” ( Salmo 126:3)
* ”As muitas águas não poderiam apagar este amor, nem os rios afogá-lo, ainda que alguém desse toda riqueza por este amor certamente desprezariam.” (Cantares 8:7)
* ”Em seu coração o homem planeja seu caminho, mas o Senhor determina seus passos.” (Prov. 16,9)
* ”E o Senhor nos guiará continuamente, e fartará as nossas almas em lugares secos, e fortificará os nossos ossos; e seremos como um jardim regado, e como um manancial, cujas águas nunca faltam.” (Isaías 58:11)
* ”Assim, já não são dois, mas uma só carne. Portanto, não separe o homem e que Deus uniu” (Mt. 19,6)
* ”O meu amado é meu e eu sou dele.” (Cant. 2:16a)
* ”Sacia-nos com a tua benignidade, para que cantemos de júbilo e nos alegremos todos os nossos dias.” (Salmo 90:14)
* ”Caiu a chuva, vieram as enchentes, soprou o vento sobre aquela casa e não a derrubou, porque fôra edificada sobre a rocha.”(Mt.7:25)
Lembranças de casamento
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-11-30T10:01:00-02:00

Um dos itens de grande importância para os noivos numa celebração de casamento é, com certeza, as lembrancinhas que eles irão oferecer aos seus convidados. Muitos casais modernos preferem fugir do tradicional e dar aos participantes da festa lembranças que remetam aos seus estilos de vida.

Noivos que se Conheceram em Shows

Lembranças Criativas de Casamento
Um exemplo de lembrancinhas diferentes para o casamento foi a ideia original de um casal que se conheceu durante um show de música e decidiu presentear seus convidados com uma lembrancinha que representava os locais que eles estiveram assistindo aos vários shows dos cantores. O resultado foi o seguinte: eles ofertaram aos convidados peças de artesanato que consistiam em uma caixa de cerâmica, cuja tampa tinha estampado uma das cidades em que estiveram assistindo aos shows e um detalhe que remetia a outra metrópole onde tinham assistido aos seus cantores preferidos.

Ecologia como Estilo de Vida dos Noivos

Dicas
Um outro exemplo de lembrancinhas de casamento que seguem o estilo de vida dos noivos, foi de um casal que se proximou em virtude do amor e respeito que ambos sentiam pela natureza e ecologia. Esses noivos eram o tipo de pessoas preocupados com o meio ambiente, que evitavam o desperdícios sempre consumindo o que era estritamente necessário para eles. A celebração do casamento, por si só, já foi um evento inovador pois o noivo vestia roupa feita com material reciclado e a noiva usou bijuterias compradas em feiras e artesanato.

A casa em que o casal já vivia tinha um espaço para a coleta seletiva e eles só usavam sacolas de pano, e nunca as de plástico. O casamento dos noivos serviu, além de selar a união entre o casal, como uma maneira de conscientizar os parentes e amigos convidados sobre a importância de ser ecologicamente correto. Por isso, escolheram como lembrança de casamento uma espécie de ecobag, ou seja, uma sacola onde estava escrito uma frase que estimulava as pessoas a cuidarem do meio ambiente e da natureza com dedicação e carinho.

Lembranças de Casais que Foram Apresentados por um Amigo

Ideias
Muito comum em situações que culminam em casamento é o fato dos noivos terem um amigo em comum e ele ser o responsável pela apresentação do casal. Em virtude disso, muitas pessoas que se conhecerem graças a esse amigo e vão se casar, decidem homenageá-lo nas lembrancinhas de casamento. Nada mais justo! Uma sugestão é confeccionar algum objeto, que pode ser um chaveiro ou uma pequena caixa e fazer um detalhe, como uma caricatura ou uma pequena foto do amigo em comum, que foi responsável pelo casamento dos dois.

Para os noivos que querem inovar nas lembrancinhas, mas tem receio de que elas não fiquem de acordo com a ocasião, uma opção é contratar um consultor de eventos para orientá-los sobre a melhor maneira para realizar uma cerimônia moderna de casamento, com criatividade e inovação.
10 bons motivos pra se casar!!!
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-12-08T11:17:00-02:00

1. Porque vc ama!
Vc vence a tentacao de conquistar outra pessoa, mesmo que se sinta atraido por ela.
2. Porque vc ama!
Vc vai estar sempre trazendo a memoria o que te atraiu na pessoa que esta do seu lado. E quando os estes motivos se tornarem peso, vc ainda vai escolher amar.
3. Porque vc ama!
Vc vai permanecer com a pessoa em qualquer circunstancia material.
4. Porque vc ama!
Vc vai investir na sua vida sexual. Entendendo que com o passar dos anos, o sexo se torna um reflexo de como vc tem expressado este amor em outras areas.
5. Porque vc ama!
Quando vc se sentir atraido por qualquer outra pessoa alem do seu conjuge, vc vai escolher nao alimentar esta atracao, mesmo que as coisas dentro de casa nao andem bem.
6. Porque vc ama!
Vc vai abrir mao da sua privacidade. Embora ela seja preciosa, ela pode se tornar uma armadilha quando se tornar secreta.
7. Porque vc ama!
Vc vai continuar querendo seduzir seu conjuge. A atracao fisica pode diminuir, mas vc vai escolher acreditar que isto eh apenas um momento da relacao e que com um pouco de criatividade a chama paixao pode reacender.
8. Porque vc ama!
Vc vai estar permitindo que seu conjuge participe das decisoes junto com vc.
9. Porque vc ama!
Vc vai escolher se calar em momentos onde a sua vontade eh explodir.
10. Porque vc ama!
Vc vai querer ter filhos com a pessoa amada e mesmo que vc perceba que vc nao eh mais tao ativo sexualmente como gostaria, vc ainda assim vai escolher estar do lado da pessoa que vc tomou a decisao de passar o resto da sua vida.
Amor eh o unico motivo que deve ser levado em conta quando tomamos a decisao de nos casar. Amor e nao paixao.
Sugestão de presentes de Chá Bar
Autor: Dyego Ricarte | Publicado: 2011-11-28T11:17:00-02:00

Lembre-se que outras coisas, que parecem faltar nas listas abaixo, já fazem parte da lista de presentes de casamento e não devem fazer parte dessas!

• Abridor de garrafas

• Balde de gelo

• Coador

• Colher de cabo longo

• Copos variados

• Coqueteleira

• Dosador

• Espremedor de limão

• Faquinha de serra

• Garfinhos de aperitivo

• Livro de receitas de bebidas

• Livro sobre vinhos

• Moedor de gelo

• Moedor de pimenta

• Pilão para caipirinha

• Pinça de gelo

• Porta copos

• Saca-rolha

• Saleiro

• Socador de limão

• Suporte para garrafa de vinho

• Taças

• Tabua para frios

Sugestão de lista de presentes para churrasqueira

• Acendedor à gás

• Avental para o churrasqueiro

• Espetos de carne

• Espetos duplo

• Espeto galeto

• Espeto giratório

• Faca com lâmina especial

• Faca longa

• Chaira com cabo em madeira

• Chapéu do chef ou mestre-cuca

• Espalhador de carvão

• Garfo longo

• Grelhas de diversos tamanhos

• Kit de facas para churrasco

• Pá de limpeza para recolher carvão

• Pegador longo

• Pegador pequeno

• Pegador de carvão

• Porta espetos

• Porta sal para o sal grosso

• Prato Redondo para churrasco de madeira

• Tábua de madeira para carne grande
Feliz Natal a todos!
Autor: Elisabeth Guimarães | Publicado: 2012-12-13T14:33:00-02:00

1. Naqueles tempos apareceu um
decreto de César Augusto, ordenando o recenseamento de toda a terra. 2.
Este recenseamento foi feito antes do governo de Quirino, na Síria. 3.
Todos iam alistar-se, cada um na sua cidade. 4. Também
José subiu da Galiléia, da cidade de Nazaré, à Judéia, à Cidade de Davi,
chamada Belém, porque era da casa e família de Davi, 5. para
se alistar com a sua esposa Maria, que estava grávida. 6. Estando
eles ali, completaram-se os dias dela. 7. E deu à luz seu
filho primogênito, e, envolvendo-o em faixas, reclinou-o num presépio; porque
não havia lugar para eles na hospedaria. 8. Havia nos
arredores uns pastores, que vigiavam e guardavam seu rebanho nos campos durante
as vigílias da noite. 9. Um anjo do Senhor apareceu-lhes e a
glória do Senhor refulgiu ao redor deles, e tiveram grande temor. 10. O
anjo disse-lhes: Não temais, eis que vos anuncio uma boa nova que será alegria
para todo o povo: 11. hoje vos nasceu na Cidade de Davi um
Salvador, que é o Cristo Senhor. 12. Isto vos servirá de
sinal: achareis um recém-nascido envolto em faixas e posto numa manjedoura. 13.
E subitamente ao anjo se juntou uma multidão do exército celeste, que
louvava a Deus e dizia: 14. Glória a Deus no mais alto dos
céus e na terra paz aos homens, objetos da benevolência (divina). 15. Depois
que os anjos os deixaram e voltaram para o céu, falaram os pastores uns com os
outros: Vamos até Belém e vejamos o que se realizou e o que o Senhor nos
manifestou. 16. Foram com grande pressa e acharam Maria e
José, e o menino deitado na manjedoura. 17. Vendo-o, contaram
o que se lhes havia dito a respeito deste menino. 18. Todos os
que os ouviam admiravam-se das coisas que lhes contavam os pastores. 19.
Maria conservava todas estas palavras, meditando-as no seu coração. Palavra
do Senhor. Graças a Deus. Evangelho de São Lucas 2, 1-19

Leia mais em: http://www.bibliacatolica.com.br/01/49/2.php#ixzz2EwuZ86OG
Textos Publicitários
Autor: Elisabeth Guimarães | Publicado: 2012-07-12T17:02:00-03:00

“[...] Confesso que um dos meus prazeres é
saborear os bons anúncios jornalísticos
de coisas que não pretendo,
não preciso ou não posso comprar,
mas que atraem pela novidade de concepção,
utilizando “macetes” psicológicos sutis
e muito refinamento de arte.
É admirável a criatividade presente nessas obras
de consumo rápido, logo substituídas por outras.
São anúncios que muitas vezes nos prestam serviços,
pela imaginação e pelo bom humor que contêm.
E se nos “vendem” pelo menos um sorriso,
ajudam a construir um dia saudável de trabalho.”

Carlos Drummond de Andrade,
Crônica “Anúncios”
Jornal do Brasil 16.10.71
Mercado promocional e sustentabilidade
Autor: Elisabeth Guimarães | Publicado: 2012-02-28T20:23:00-03:00

No Brasil, algumas campanhas promocionais fizeram  história. Em 1997, a agência de publicidade DM9, hoje DM9DDB, criou a promoção  ‘Mamíferos’. A campanha protagonizada por crianças vestidas de mamíferos tinha como  objetivo criar uma identidade da marca Parmalat junto ao consumidor infantil e  adolescente. A campanha que se tornou mania nacional convidava o consumidor a  trocar 20 códigos de barra de qualquer um dos produtos da marca, que somados a  R$8,00 podiam ser trocados por um mamífero em pelúcia. O sucesso da campanha  foi tanto, que, em 2007, foi relançada com as mesmas crianças 10 anos mais  velhas.

Neste verão,  a Nestlé lança a promoção ‘Nestlé Refresca Você’, que consiste em um concurso  cultural e uma ação compre e ganhe. A ação está sendo realizada em 320 lojas no  litoral das regiões Sul e Sudeste. Os participantes podem ganhar um kit praia e  pelúcias da ‘Galera Animal’, personagens criados para a Nestlé, por ocasião da  comemoração dos 90 anos da empresa no Brasil. Para participar, o consumidor  compra R$15,00 em produtos Nestlé e ganha um álbum de figurinhas da ‘Galera  Animal’. Ao completar o álbum com nove figurinhas, o consumidor pode trocá-lo  por um dos personagens da galera: Badu (tigre), Tato (macaco), McTéo (leão),  Zen Zen (panda), Zita (zebra), Odorica (girafa), Dante (elefante), Binho (urso)  e Zíper (hipopótamo).

Para  participar do concurso cultural, o consumidor deve preencher o cupom encartado  no álbum de figurinhas, responder a pergunta: “O que refresca você neste  verão?” e depositá-lo na urna de uma das lojas participantes. Uma bancada  examinadora irá eleger a frase mais criativa. Cada loja terá um ganhador, que  será contemplado com um kit praia composto por um guarda-sol, um cooler, uma  toalha, uma prancha de bodyboard e uma cadeira de praia.

Numa  rápida comparação entre as duas ações, pode-se dizer que a promoção ‘Mamífero’  da Parmalat foi reeditada pela Nestlé e nomeada ‘Galera animal’. Se a primeira  ação é merecidamente considerada um modelo de sucesso, a segunda, muito  provavelmente, também ganhará os devidos créditos. ‘Galera animal’ acrescentou  uma mensagem de sustentabilidade, agregando valor à ação promocional. Os  personagens da galera defendem bandeiras como cuidado com a água, preservação  das matas, trabalho no campo, reciclagem, utilização máxima dos alimentos,  entre outros, sempre apoiados nos conceitos de amizade, solidariedade e  inclusão. Possivelmente, o mercado consumidor responderá com o mesmo entusiasmo  de anos atrás. Afinal, o público jovem sempre responde positivamente, quando  convidados a participar de ações onde todo mundo ganha. Ganha o anunciante,  ganha o consumidor, ganha o planeta e o universo de ideias sustentáveis.
Dia do Publicitário
Autor: Elisabeth Guimarães | Publicado: 2012-02-01T11:34:00-02:00

“[...] Confesso que um dos meus prazeres é
saborear os bons anúncios jornalísticos
de coisas que não pretendo,
não preciso ou não posso comprar,
mas que atraem pela novidade de concepção,
utilizando “macetes” psicológicos sutis
e muito refinamento de arte.
É admirável a criatividade presente nessas obras
de consumo rápido, logo substituídas por outras.
São anúncios que muitas vezes nos prestam serviços,
pela imaginação e pelo bom humor que contêm.
E se nos “vendem” pelo menos um sorriso,
ajudam a construir um dia saudável de trabalho.”
Carlos Drummond de Andrade,
Crônica “Anúncios”
Jornal do Brasil 16.10.71
Revisão de textos
Autor: Elisabeth Guimarães | Publicado: 2013-02-06T12:48:00-02:00

Os serviços de revisão do Palavra de Revisora consistem em:
Correção gramatical, sintática e semântica.

Novo Acordo  Ortográfico da Língua Portuguesa

Fluência, coerência e coesão textual

Padronização do texto (nomes grafados em maiúscula, 
minúscula, citações e  outros elementos do texto)

Entrega de duas versões do texto: uma com as marcas de
revisão (para o cliente visualizar as alterações), e outra 
sem as marcas de revisão, pronto para edição e publicação.

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Descubra o tamanho do seu texto
Para saber o tamanho do texto a ser revisado é muito simples:
1 lauda de texto = 1.200 caracteres (com espaços)

Se o texto estiver em outro tipo de arquivo, copie e cole o texto num arquivo de Word, clique em "Ferramentas" e depois em "Contar Palavras" e verifique quantos "Caracteres (com espaços)" tem o texto a ser revisado.

Exemplo de um arquivo com 24.000 caracteres:
Divida 24.000 carcteres por 1.200 caracteres (1 lauda) = 20 laudas.

Se preferir, envie o arquivo a ser revisado para elisabethpuc@gmail.com

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Os famosos aminoácidos BCAAs
Autor: Leandro Fernandes | Publicado: 2012-05-22T12:52:00-07:00

     Sabe-se que há décadas os Atletas fazem o uso deste suplemento com intuito de recuperação muscular pós um treino árduo, para o aumento da massa muscular e até mesmo os atletas de força fazendo o uso dos BCAAs na ideia de inibir a degradação do tecido muscular.

     Cientistas de desporto da Suécia compraram a ideia e comprovaram o estudo e seus efeitos ao inibir a degradação do tecido  muscular de forma que relata-se que: quanto mais aminoácidos (BCAAs)  em seus músculos é melhor mantendo  assim o estímulo anabólico do treino sem afetar a degradação muscular. Pois os cientistas chegaram a conclusão os BCAAs tem seus efeitos tanto nos músculos em repouso como em exercício, devido ao seu efeito anabólico nos músculos inibindo também a ação da proteína catabólica  e reduzindo outra com efeito catabólico também (catabolismo significa perda).fonte: American Journal Physiology
Além de ter estímulos anabólicos sabe-se que a Leucina e a Isoleucina tem como função também estimular a queima de gordura das células musculares além delas estimularem a absorção de glicose pelas células.

Vale a pena procurar o seu NUTRICIONISTA e tirar suas conclusões adequadas para a finalidade do uso de BCAAs havendo sim ou não necessidade do seu uso, pois, os estudos comprovam bons resultados.
Você sabe o que é Overfeeding?
Autor: Leandro Fernandes | Publicado: 2013-05-29T03:59:00-07:00

Overfeeding se trata de uma superalimentação onde quem quer aumentar a massa muscular consome de 500 a 2.000 kcal acima do até "então normal".

Come-se de formas abusivas cada alimento sem muitas regras nas seleções e qualidades dos alimentos, o que tiver manda para dentro em termos de CARBOIDRATOS,  PROTEÍNAS e suplementos, pois, quanto mais [kcal] maior ficará se a intenção seja esta, além de melhorar a síntese de proteínas.
(Kreider)

Assim como os fisiculturistas os atletas de força possuem um volume corporal maior que das pessoas praticantes de atividade física, isso com outras variações que favorecem este volume. (dieta hipercalórica)

O Fisiculturismo ou os Fisiculturistas fazem o overfeeding na intenção de síntese  protéica e menor uso ou acumulo de gordura. Mas é daí que vem as controvérsias F*** : (
O overfeeding para atletas de força tem uma especificidade diferente pela intensidade do treino e pela reserva como fonte de energia para as atividades realizadas por eles, que não me é nada fácil.

Para os fisiculturistas isso se torna preocupante por que este procedimento aumento o peso corporal porém, de 30/40% massa magra o restante de gordura. Isso não parece ser  bom, ou parece?

Mas mediante ao período ou fase de treinamento que estas pessoas, indivíduos comuns mas que fazem do seus esforços diários nada comum, eles entrarão na fase subseqüente uma vez atingido os objetivos propostos na preparação.

- > Fase de polimento
Esta fase consiste em perder a gordura adquirida no processo "engordativo" na intenção de menor perda de massa muscular magra. Complicado manter este controle e é preciso entrar em uma fase de atividade aeróbica diminuindo também quantidades de kcal e ingestão de sódio. Simples?  Não creio!!!!

É nesta fase de polimento que as coisas feitas pelos atletas se tornam perigosas, por que?
Não teremos TOTAL CONTROLE da perda de massa magra, comprometendo talvez um trabalho todo. Controverso né!??? Vamos questionar Kreider e seus colaboradores e Bernardot com sua opinião não muito compreensiva sobre atletas fisiculturistas.

Seguem firme na busca de conhecimento e aumento de sua PERFORMANCE E SAÚDE

Leandrão
Pré-Workout
Autor: Leandro Fernandes | Publicado: 2011-03-14T10:29:00-07:00

Um dos famosos também como suplemento pré-treino (pré-workout) que promete aumento da sua performance, maior vascularização, aumento o foco no treino e isso é verdade como experiência própria, muito bom realmente.
Mas deve-se relatar que esses suplementos aumentam a sua resistência a fadiga muscular que vai variar de indivíduo para indivíduo e deve-se manter o cuidado para com os pesos e articulações. Deixa o indivíduo bastante ligado por bastante tempo. CUIDADO!!!

OBS: Diz ser 3x mais forte que o JACK 3d e informo que este espaço é apenas mera sugestão ou uma mera informação para aqueles que a procura.
Tempo X saúde ou dinheiro X saúde?
Autor: Leandro Fernandes | Publicado: 2013-06-13T18:16:00-07:00

Neste atual tempo de cobranças e de realização pessoal, nos deparamos com a nossa falta de tempo. Falta de tempo? Na verdade, passamos muitos anos da nossa vida canalizando as e energias necessárias para nos realizarmos profissionalmente e esquecemos de estimularmos o nosso corpo e mente com hábitos totalmente inversos ao trabalho/realização profissional.

Suamos bastante nesta jornada porém, o desgaste físico-mental é enorme durante este período de realização. Os hábitos acabam não sendo propícios e não muito saudáveis uma vez que, a nossa rotina nos impede de estimular os nossos hormônios da saciedade e prazer. Jogamos este prazer e saciedade para as coisas que nos engordam e no dinheiro que ganhamos, no intuito de acumularmos riquezas e gorduras. Gorduras? Simmmmm

Justamente pelo fato da sociedade atual não terem uma boa condição financeira nós como um todo não só lutamos pela nossa sobrevivência e independência mas acabamos sendo aprisionados por horas e horas sem comer e sem o grande contribuinte na vida de cada ser "atividade física".

Evidentemente que as obrigações e sobrevivência vem em primeiro lugar e se a pessoa tem um parceiro (a)  e filhos as coisas tendem a se complicarem mais e a rotina se torna mais pesada e $ cara.

E por isso nos tornamos pessoas imediatistas no que se trata de atividade física, por todas as recorrências citadas acima. No que se trata de saúde sabemos que tudo existe causa e efeito e os exercícios físicos, ela só vem para contribuir para nós mas nada de forma imediata, pois assim como a profissão nos rouba horas e horas e anos de esforço a atividade física seja ela qual for também demanda de tudo isso e é muito agradável.

É preciso estabelecer metas e termos foco naquilo que queremos mudar ou acrescentar em nosso dia a dia. Fazer refeições com qualidades e proporções devidas juntamente com uma atividade que goste e movimente seu corpo assim como também o seu indispensável SONO.

Todas estas coisas assim como o trabalho serão talvez responsáveis por te manter interagido e conectado com uma vida dividida e guardadas devidas proporções saudável. Envolver a mente como uma boa leitura trás tantos benefícios como ter tempo para praticar e cuidar de algo super IMPORTANTE SAÚDE !

Tire uma hora apenas para cuidar de si, e não demorará tanto para ter uma maior resistência e vontade de suportar, mentalmente e fisicamente a rotina de sua vida. E não tenha pressa para obter resultados!

"Não ganhe dinheiro ao ponto de se perder com sua Saúde"

Leandrão