Ritual da Felicidade
Autor: Jessie Spaolonzi | Publicado: 2013-06-26T22:24:00-03:00

Tente fazer isso por ao menos 1 semana e veja os resultados incríveis refletidos em sua vida! Tenho certeza de que depois de seguir essa rotina pela primeira vez, ela estará para sempre presente em sua vida!



Dias de Trabalho:

De manha...


Desligue o despertador;
Espreguice-se na cama, respire fundo e aguarde uns 2 minutinhos (se estiver com pressa) para sua mente realmente acordar;
Ao levantar faça um "alongamento", não&nbsp;é necessário fazer aquele alongamento, mas ao menos gire a cabeça, alongue os braços e as pernas para "acordar" seus músculos!
Abra a janela e olho o céu, diga "Bom Dia" ao universo e imagine as coisas boas que irão acontecer - você vai trabalhar e o chefe&nbsp;é chato? Não se apegue a isso! Pense nas pessoas que trabalham com você, nos amigos que ira rever e em como&nbsp;é sortudo de ter um emprego enquanto muitos não o tem.
Prepare aquele cafe da manha que você merece! Vai ter que ir comprar pão? Alegre-se, você poderá fazer uma caminhadinha então aproveite para observar ao logo do caminho as coisas que você nunca havia notado.
Muitos afazeres? Comece logo! Coloque uma boa musica, se possível, enquanto trabalha, limpa a casa, cozinha... Não pode ouvir musica? Sem problemas! Concentre-se nos afazeres e faça o seu melhor! Jamais se esqueça que as pessoas estão nos observando constantemente, então por pior e mais irritante que seja sua tarefa, faça-a como se ela fosse a coisa mais prazerosa de sua vida! Tente encontrar aspectos que gosta no trabalho e divirta-se um pouco, aprenda mais, leia mais sobre o assunto... você sera recompensado.


Na hora do almoço...


Prepare uma refeição saborosa e saudável! Tente não comer besteiras o tempo todo, pense no seu bem estar.
Faça um prato colorido e visualmente bonito, pois começamos a comer com os olhos.
Saboreie cada alimento, sinta sua textura com calma.
Coma com bons amigos ou/e com a família e divirta-se nas conversas.
Prepare uma trilha sonora bem relaxante e em volume baixo - se possível - para tornar a refeição ainda mais agradável.


De tarde...



Caso tenha que voltar ao trabalho, vá de bom humor e sempre se lembre de que você&nbsp;é sortudo por ter um emprego enquanto muitas pessoas não o tem.
Tire um tempo para você. Leia, dance, estude, toque, cante, converse com os amigo! Faça o que te faz feliz!
Brinque com seus filhos, conte-lhes historias, assistam a um filme...
Faça uma boa ação, se possível, vá visitar um asilo, leve alegria as crianças em um hospital, ajude em uma campanha...


Na hora do banho...


Sinta a temperatura da água aquecendo seu corpo e imagine que toda a negatividade ao seu redor&nbsp;é eliminada juntamente com a água.
Crie um clima no banho, coloque uma musica, velas, essências, incensos... mas tomo cuidado com as velas!





Na hora do jantar...


Reúna-se, sempre que possível, com a sua família, pergunte sobre o dia de cada um deles, como as crianças foram na escola, o que aprenderam de novo, como foi o trabalho do seu amor, conte como foi o seu trabalho/dia...enfim, converse, escute, brinque, ria.


Na hora de dormir...




De boa noite a todos.
Troque-se. Escolha uma roupa confortável e que te faça se sentir bem e bonito, pois o modo como nos sentimos também&nbsp;é importante na hora de dormir.
Deite-se e relembre seu dia... quais foram as coisas boas que aconteceram? e as inesperadas? as engraçadas? as ruins poderiam ter sido evitadas? se sim, como? e se não esqueça-as!
Pense nas coisas boas que tem na vida, sua família, carro, emprego, casa, alimento, oportunidades...
Durma...




Dias de Folga


Ao acordar...


Fique deitado na cama ate se sentir bem desperto.
Espreguice-se de modo lento.
Prepare sua mente, comece pensando nas coisas boas que lhe esperam hoje!
Levante-se e faça um alongamento para acordar os músculos.
Observe o céu e dia "Bom Dia" ao universo. Escute os pássaros cantando, as folhas das arvores balançando, as gotas de chuva, as nuvens...


No cafe da manha...


Que tal fazer um cafe fresquinho? Sinta o cheiro do cafe sendo preparado, o aroma dos pães e de tudo o que você tiver em mente para o seu cafe da manha.
Aguarde sua família para que comam juntos;
Conversem sobre os sonhos que tiveram e os planos para o dia!
Faça uma refeição calma e completa, pois o cafe da manha&nbsp;é a refeição mais importante do dia!


Siga com as&nbsp;ações&nbsp;programadas, se tiver que limpar a casa, comece logo, ao som de uma boa musica ou então comece a diversão em família!




Na hora do almoço...


Prepare a refeição com calma, concentrado suas energias positivas nos alimentos, ou seja, cozinhe com amor e não sentindo-se obrigada por faze-lo.
Prepare a mesa.
Arrume os pratos, que tal fingir que esta em um restaurante "chique" e criar lindas decorações? Você não precisa ser expert no assunto, apenas deixar a imaginação voar.
Coma com calma, saboreando cada alimento, sentindo sua textura e desfrutando da companhia que tem.


Siga com as&nbsp;ações&nbsp;programadas, e divirta-se em família!






Na hora do jantar...


Reúna-se, sempre que possível, com a sua família e converse sobre o que cada um achou do dia que passaram juntos.&nbsp;


Na hora de dormir...




De boa noite a todos.
Troque-se.&nbsp;Escolha uma roupa confortável e que te faça se sentir bem e bonito, pois o modo como nos sentimos também&nbsp;é importante na hora de dormir.
Deite-se e&nbsp;relembre seu dia... quais foram as coisas boas que aconteceram? e as inesperadas? as engraçadas? as ruins poderiam ter sido evitadas? se sim, como? e se não esqueça-as!
Pense nas coisas boas que tem na vida, sua família, carro, emprego, casa, alimento, oportunidades...
Durma...






Obs.: Aproveite os momentos em família para conversar sobre o dia, os problemas, as alegrias, contar historias, relembrar eventos...divirta-se e seja feliz cada dia mais!