EXERCÍCIOS PARA PARKINSON
Autor: Maria | Publicado: 2012-05-19T10:11:00-03:00




&nbsp;&nbsp; No
paciente com Parkinson o exercício tem importância adicional visando não só os
aspectos motores, como também os aspectos psicológicos e sociais. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

&nbsp;&nbsp; A atividade física não
leva ao desaparecimento da doença, porém, podem retardar sua progressão, principalmente
no que diz respeito à rigidez muscular e lentidão dos movimentos. Melhora a
sensação de bem-estar e o estado funcional do paciente. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

&nbsp; &nbsp; Essa
prática&nbsp; deve ser regular uma vez que
seus benefícios tendem a desaparecer após um período de interrupção dessas
atividades.



&nbsp;&nbsp; Caminhada


&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Caminhar é uma forma excelente de exercício, assim como uma
forma de manter a independência.



Pare e faça uma avaliação sobre as
dificuldades ao caminhar; 

Fique o mais ereto possível; 

Coloque primeiro o calcanhar no chão, e
depois o pé; 



&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dica para a realização de uma
caminhada mais segura e prazerosa.



Ao andar ou ficar de pé, os pés devem ser
mantidos separados aproximadamente 25 cm e não deve se cruzar; 

Os pés devem elevar-se de maneira
exagerada para desencorajar o arrastar de pé; 

Os dedos devem varrer o chão para se
evitar tropeços; 

A oscilação dos membros superiores deve
ser exagerada; 

O paciente deve olhar para frente e não
para o chão; 

Os passos devem tender a ser mais longos; 

Ao se virar, o paciente deve planejar
fazer um grande arco, sem cruzar os pés; 

Quando o paciente perceber que o andar
está rápido, deve-se prontamente parar em pé, voltando ao ritmo inicial; 

A marcha pode ser reassumida com passos
altos e longos. 


&nbsp;&nbsp;&nbsp; EXERCÍCIOS
SENTADOS



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Paciente sentado em uma cadeira de assento não muito mole, de altura
igual à distância entre os joelhos e a sola dos pés. Sentar com as costas bem
encostadas no encosto da cadeira. Os braços devem ficar esticados ao longo do
corpo.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Virar a cabeça para a direita o
máximo que conseguir, como se fosse olhar algo atrás de você, mantendo esta
posição durante 20 segundos; repita o mesmo para a esquerda. Você deve sentir
puxando a parte lateral do pescoço.
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Depois, olhar para o teto (com a boca fechada) e para o chão, também até
o máximo que conseguir e sustentar por 20 segundos. Você deve sentir puxar a
parte da frente do pescoço e a nuca.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Repetir os exercícios rodando a cabeça 10 vezes para cada lado, e 10
vezes para cima e para baixo.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Segurar com as duas mãos um bastão
(uma vassoura, por exemplo) e levá-lo na direção do pé direito, dobrando e
torcendo o tronco para o lado direito.
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
A seguir, leve o bastão para cima do ombro esquerdo, esticando e
torcendo o tronco para esquerda como se fosse olhar para trás.
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
A cabeça deve sempre acompanhar o bastão e os braços devem permanecer
esticados.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Repetir o exercício 10 vezes e depois inverter os lados, ou seja: levar
o bastão do pé esquerdo para cima do ombro direito. Repetir mais 10 vezes.


&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Paciente sentado, tendo à frente
uma mesa. Os braços devem estar apoiados na mesa e sobre esta um copo com água
com um canudo largo dentro do copo.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Puxar o ar pelo nariz, enchendo a
barriga.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Soprar o ar pelo canudo, o mais
lentamente possível.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Repetir 10 vezes.



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Fisioterapeuta - Maria José da Silva