Ayurveda: massagem anti-estresse.
Autor: San Lorenzo Spa Urbano | Publicado: 2011-10-26T12:43:00-07:00

Dicas de massagem com óleos que ajudam a repousar e ainda rejuvenescem
Todos sabem que estresse debilita o corpo, a mente, as emoções, mas poucas vezes paramos para pensar que também se reflete na aparência física. Pessoas com grau elevado de estresse negativo costumam apresentar envelhecimento precoce. Como temos conhecimento que o estresse muitas vezes é potencializado pela falta de repouso, que tal então aprender a descansar profundamente e, ao mesmo tempo, nutrir a pele e os cabelos? A Ayurveda, conhecida na Índia como ciência da vida longa e do rejuvenescimento, tem a resposta. Uma das principais vias para o rejuvenescimento, o repouso e a beleza é o uso dos óleos vegetais, em massagens que podem ser feitas em casa. Confira as dicas a seguir:
Para      driblar a insônia e dormir profundamente, faça uma massagem no pé com      azeite de oliva, óleo de côco, óleo de gergelim, óleo de girassol ou de      amêndoas. Escolha entre estes o óleo vegetal da sua preferência, faça uma      massagem, coloque uma meia e vá dormir. Uma sugestão é separar um pouco do      óleo e esquentá-lo em banho-maria por dois minutos antes de fazer a      massagem. 
Outra      opção é fazer uma massagem no rosto com bastante óleo na hora de dormir. Também      facilitará o sono. Faça uma mistura do óleo vegetal escolhido com algumas      gotas dos seguintes óleos essenciais aromáticos 100 por cento vegetais,      naturais e integrais: óleo de lavanda, erva doce,cedro maçã ou sândalo.      Separe uma parte do óleo vegetal escolhido em um pequeno vidro de no      máximo 100 ml. Pingue entre 5 a10 gotinhas do óleo essencial aromático e      use se essa mistura diretamente no rosto. Note que o forte cheiro da      lavanda, ou do óleo de erva doce, ou ainda do cedro maçã, serão respirados      diretamente a noite toda e relaxará você a dormir como um anjo.
Aproveite      e massageie também a cabeça e o cabelo com o óleo vegetal escolhido (de      preferência com óleo de côco ou azeite de oliva, não recomendo o de      gergelim). Uma forte massagem com óleo na cabeça antes de dormir vai levar      você a um nível bem profundo de sono. Prenda o cabelo e coloque um lenço      para não sujar a cama com óleo. A massagem no cabelo limpa profundamente o      couro cabeludo e nutre os fios do cabelo, deixando-os soltos macios e      brilhantes. Lave-os bem com shampoo de manhã quando acordar. 
Mais sugestões e dicas de onde encontrar os óleos naturaisÉ bom      lembrar que estamos falando aqui de óleos 100% vegetais. Eles são      extraídos diretamente e integralmente do vegetal em questão. Um óleo      excelente e facílimo de encontrar, de boa qualidade e com propriedades      regenerativas fantásticas é o azeite de oliva, aquele mesmo que você usa      na salada. A pele é uma segunda      "boca" e tudo que usamos na pele deveria ser também um produto      que se pode comer. 
Observe      que lavanda, óleo de erva doce ou cedro maçã são aromas doces muito      pacificadores. Você respira e dorme bem. Além disso, o óleo vegetal que      penetra profundamente pela pele pacifica o sistema nervoso. Por isso, a      massagem tanto no pé quanto no rosto deve ser generosa, com bastante óleo.      O óleo baixa a velocidade da mente, acalma as emoções e dá mais      estabilidade ao sistema nervoso, que então pode dormir e repousar. 
Caso o      cansaço seja intenso e a insônia forte, além da uma massagem no pé e no      rosto, massageie também o peito e a parte baixa das costas. Essa massagem      é indicada para quando não se tem um compromisso no dia seguinte de manhã,      pois você pode correr o risco de dormir muito, até acordar      completamente renovado.&nbsp;


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