Bases Biológicas da Educação Física
Autor: Simone Santos | Publicado: 2017-06-20T13:46:00-07:00


Texto de apoio p Ed Física do Ens. Médio- &nbsp;Professora Simone

&nbsp;(Educação
Física, Recreação e Jogos- Inezil Penna Marinho- pg. 91, 99 a 102) &nbsp;

BASES BIOLÓGICAS DA
EDUCAÇÃO FÍSICA

Da mesma maneira que para os ossos, a função é para o músculo
uma condição que lhe proporciona os melhores resultados. A inatividade,
determinada pela doença, pela forma de trabalho, pelos hábitos sedentários,
causa nos músculos, modificações&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
que assim se enuncia: “atrofiam-se, tornam-se frouxos, molengos, atônicos,
infiltrados de gordura”. Diminui, consequentemente, a força muscular, a
capacidade de desintoxicar-se, a resistência à fadiga. As articulações se
anquilosam, a amplitude e a facilidade dos seus movimentos se restringem. O organismo
elimina o mal, os resíduos do metabolismo e, ao menor esforço muscular, o
anidrido carbônico se acumula no sangue, excitando em demasia os centros
bulbares, acelerando o ritmo respiratório.

O tronco e
as extremidades são as porções mais interessantes para a Educação Física. No
primeiro se alojam as vísceras hemáticas e digestivas, que tanto influem na
vitalidade orgânica e as segundas são os órgãos de locomoção de grande
interesse para ordenar o exercício físico, 

A atividade constante do músculo manifesta-se sobre a sua
morfologia e fisiologia. A modificação morfológica principal é o crescimento do
próprio tecido muscular, por hipertrofia volumétrica das fibras.

O que ocasiona, por sua vez, o aumento da função do músculo é
a ativação do metabolismo determinada pelo incremento da circulação local, Como
também a melhoria da tonicidade muscular que acelera as trocas nutritivas.

“O afluxo sanguíneo exagerado é a condição indispensável para
a produção da hipertrofia.” Esse afluxo sanguíneo exagerado é proporcionado
pela realização de movimentos que obriguem os músculos a executar grandes
extensões, assim ativando a circulação. É a contração, com esforço, que
determina o crescimento da fibra. A contração dos músculos executa dentro dos
limites fisiológicos, afirma Mosso, não aumenta seu volume. Vê-se isso nos músculos
da respiração – o diafragma e os intercostais – que são sempre delgados embora funcione
toda a vida. 

As modificações funcionais com que o músculo é beneficiado
são essencialmente duas: o aumento da força e o aumento da resistência á
fadiga. 

O acréscimo da força é modificado pelo aumento da massa
muscular e o da resistência a fadiga, qualidade adquirida pelo treinamento,
explica-se pela diminuição da sensibilidade do músculo a ação dos venenos
resultantes da contração.

Também as articulações se beneficiam com a atividade. As que
não exercitam têm tendências a imobilizar-se, enquanto que as que trabalham têm
seus movimentos facilitados.

Ossos, músculos e articulações, componentes principais das
extremidades do corpo, que são órgãos da máxima importância dos exercícios
físicos.

As funções que entretém o movimento dessas partes são as da
respiração, da circulação e da inervação cuja sede com exceção dos centros
cerebrais é, o tronco. Todo aparelho digestivo está na parte inferior desse
tronco. A cabeça encerra os órgãos diretores, os dos sentidos e da vontade. 

As condições principais que influem sobre o crescimento são:
a hereditariedade, a ação das glândulas endócrinas, a de alguns centros nervosos,
a alimentação encarada sob o ponto de vista de sua quantidade, qualidade e
riqueza em vitaminas.

O exercício físico determina em todos os setores do organismo
modificações, de maior ou menor intensidade. A questão apresenta dois aspectos:
a modificação que o trabalho físico ocasiona em determinada função ou órgão, no
momento do esforço, e a que é causada pela repetição desse trabalho, durante
certo tempo, e que é condicionada pelo treinamento.

“Treinar é usualmente, exercitar-se no trabalho e, consequentemente,
habituar-se a essa forma de atividade. É obter pelo exercício gradual e progressivo,
que se possa realizar, o trabalho muscular máximo, com o mínimo de fadiga e de
dispêndio energético”.&nbsp;&nbsp; 

As modificações que o exercício físico determina no aparelho
circulatório manifestam-se na frequência do pulso, no volume diastólico, no
tamanho do coração, na tensão arterial, na distribuição do sangue periférico,
na percentagem dos elementos figurados do sangue e número global dos mesmos. 

O trabalho físico aumenta a frequência do pulso. O&nbsp; grau desse aumento depende, principalmente de
três fatores: a frequência do pulso em repouso, a intensidade do trabalho e o
estágio de treinamento. 

Quanto ao tamanho do coração, observa-se o aumento gradativo,
por efeito do exercício físico continuado, o espessamento de suas paredes, até
determinado grau. O músculo cardíaco, como os demais músculos, é passível
dessas modificações de maneira que é conhecido o fato de animais da mesma
espécie apresentarem órgãos propulsores muito mais fortes e resistentes quando
vivem nas matas, em liberdade, obrigados a intensos esforços para o seu
sustento, em contraste com os que se desenvolvem em ambiente doméstico, sem
executarem trabalho físico, e que são possuidores de débeis corações de tamanhos
muito mais reduzidos que os primeiros.

A tensão arterial é outro fenômeno circulatório passível de
modificações com o esforço e com o estado de treinamento. Até os elementos
figurados do sangue sofrem modificações em número e em qualidade, por efeito do
exercício físico. A intensificação da circulação sanguínea determina o aumento
considerável de número de hemácias, glóbulos brancos e plaquetas sanguíneas na
corrente circulatória isso acarretando a multiplicação do efeito fisiológico de
cada elemento.

Com o treinamento, verifica-se o acréscimo permanente do
número de glóbulos vermelhos, um aumento da taxa de hemoglobina e, entre os
glóbulos brancos, uma predominância dos linfócitos.

No aparelho respiratório, manifestam-se modificações, por
efeito do trabalho físico, na frequência respiratória, na amplitude dos
movimentos respiratórios que é aumentada em comparação a amplitude no repouso,
o mesmo acontecendo com a capacidade vital. &nbsp;Com o treinamento verifica-se o
estabelecimento da bradispnéia.

&nbsp;Inúmeros são os benefícios que os exercícios
físicos ocasionam ao corpo, além dos inúmeros benefícios psicológicos
alcançados com o treinamento. &nbsp;


Então, movimente-se!&nbsp;&nbsp; Viva!&nbsp;&nbsp;&nbsp;
É o melhor a fazer!