4 HÁBITOS RUINS NO TRABALHO E COMO LIDAR COM ELES
Autor: DANIEL SANTANA | Publicado: 2012-06-19T15:02:00-03:00



No nosso dia a dia de trabalho, algumas vezes, não percebemos como, mas, há situações em que pesa um pouco conduzir nossa jornada de trabalho, tanto na execução de nossas atividades, como em nossos relacionamentos interpessoais. No entanto, se cada um de nós prestar mais atenção em como estamos nos conduzindo na busca diária em alcançar a excelência profissional e pessoal iremos perceber alguns detalhes que podem ser contraproducentes em nossas tarefas diárias. Vale a dica que segue abaixo da Associação Nacional de Medicina do Trabalho, no trato com alguns maus hábitos que pode prejudicar o andamento no trabalho:


1) SONO E PREGUIÇA:&nbsp; O corpo tem
um relógio biológico que funciona muito com base na iluminação do dia e no
escuro da noite. "De dia, liberamos o hormônio cortisol, que nos prepara
para o enfrentamento da rotina. À noite, o hormônio melatonina começa a agir
para indução do sono", explica o médico Artur Zular, consultor científico
do Instituto Qualidade de Vida. Na prática, alterações nesse relógio biológico
- como acordar antes do sol nascer ou insistir em se manter acordado até altas
horas da noite, podem afetar o funcionamento desses hormônios, deixando a
pessoa com sono durante o horário comercial. Pessoas que trabalham à noite,
fazem plantões ou trabalham em turnos sofrem mais com isso.

COMO LIDAR?&nbsp; Segundo Camargo, é importante passar por uma
avaliação médica para determinar se o trabalhador "preguiçoso" não
tem, na verdade, algum transtorno físico. "Se o problema for o trabalho em
turnos ou à noite, o jeito é passar por uma readaptação, talvez mudar seu
horário", fala. 

2) IMPACIÊNCIA E ANSIEDADE: Apesar de muitas vezes serem usadas
como sinônimos, as palavras têm significados diferentes. "A impaciência
tem relação com a urgência do tempo", explica Zular. "Já a ansiedade
se relaciona com o sofrer por antecipação." A impaciência tem um
componente bastante cultural, da criança que não aprende que precisa esperar.
Já a ansiedade pode produzir uma dificuldade em se lidar com o tempo, gerar
estresse, angústia e até sintomas físicos como pressão arterial elevada.

COMO LIDAR?&nbsp; Na hora da tensão, alguns alimentos e bebidas
(como o chocolate e o suco de maracujá, por exemplo), podem ajudar a lidar com
um ataque de ansiedade. Se a questão é crônica, porém, e começa a afetar o seu
dia a dia, é preciso passar por uma avaliação médica. 

3) EXCESSO DE COMPETITIVIDADE: Os novos modelos de gestão exigem,
sim, um profissional mais agressivo e competitivo. Esse é um comportamento
incentivado. "Mas o que importa mais: competência ou
competitividade?", questiona Artur Zular. Claro que competência é mais importante
e ser melhor que o outro pode ser desgastante, especialmente se a competição
torna o clima da empresa menos colaborativo. "A pessoa competente compete
consigo mesma, tem autocrítica", diz Zular.

COMO LIDAR? Para Zular, é difícil
mudar a personalidade de alguém muito competitivo: "Essa pessoa terá de
ser treinada. Ela primeiro precisa se perceber como é extremamente competitiva,
depois adequar seus processos mentais e por fim mudar seus atos, não
necessariamente sua essência", afirma. O especialista dá algumas dicas,
também, que podem ajudar a amenizar a necessidade de competir e brigar no
ambiente de trabalho: "Busque válvulas de escape e recarregue suas
baterias. Vale atividade física, espiritualidade, buscar apoio familiar e social
e até agrados na alimentação", sugere. 

4) FALTA DE FOCO:&nbsp; Já aconteceu
de você não estar com sono, não estar cansado, mas também não conseguir manter
sua atenção no trabalho a ser feito? Qualquer coisa parece mais interessante do
que a tela do seu computador nesses momentos. Em alguns dias isso é normal,
sim. O problema é quando a falta de foco se torna algo constante no trabalho. Essa
desatenção também pode ser sintoma de doenças mais graves como Transtorno de
Déficit de Atenção e Hiperatividade ou depressão. "Esquecimento e apatia
são sintomas comuns da depressão", descreve Camargo.

COMO LIDAR?&nbsp; Assim como com outros sintomas, a falta de
foco pode ser indicativa de doenças mais graves. Por isso, é essencial que se
passe por uma avaliação médica. Se, por outro lado, você não consegue se
concentrar por conta de algum problema pessoal, a solução é "se
despoluir". "Se for algo que você puder resolver, peça licença para o
chefe e lide com o problema. Caso contrário, tente usar o trabalho como
distração do problema - em vez de ser o oposto", diz Zular. A falta de
foco pode ser sinal de que falta, na realidade, estímulo para se trabalhar.
Segundo Camargo, um desgaste no trabalho pode ser resolvido com alterações:
novos projetos, funções e tarefas que estimulem o funcionário.

Fonte: ANAMT