CUIDADOS COM A VOZ
Autor: Quarteto Vida Eterna | Publicado: 2011-04-10T13:15:00-07:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Paz, amados amigos e irmãos.&nbsp;Aqui vão algumas coisas coletadas ao longo do tempo com cantores profissionais, doutores em canto, fonoaudiólogos e mesmo experiências próprias para com o trato do aparelho fonador:

1-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Evite cantar/falar quando não estiver em boas condições vocais (gripado, rouco etc.). As lesões se acumulam ao longo de crises de garganta e são como uma bola de neve sobre o trato vocal. Também evite, mesmo quando sadio (a), cantar/falar em lugares de competição sonora;2-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jamais submeta seu trato vocal a choques térmicos (água gelada após café, café quente demais, água muito gelada, sopas excessivamente quentes etc.). Estas práticas tornam as paredes das cordas vocais sensíveis e desprotegidas da sua mucosa natural;3-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As pastilhas/sprays/gargarejos de ervas devem ser deixados para depois dos esforços vocais e jamais antes. Estes produtos costumam “sedar” o aparelho fonador, não permitindo ao cantor sentir seu próprio esforço vocal, permitindo que o mesmo ultrapasse seus limites ao cantar;4-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os produtos de gengibre devem ser ministrados com cautela. O princípio ativo que parece “cicatrizar” as lesões da garganta é muito agressivo à mucosa das paredes do sistema fonador como um todo, diminuindo, inclusive, a agilidade do aparelho vocal também;5-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Corte os gargarejos de vinagre com sal: desidratam as paredes da laringe, faringe e esôfago;6-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Durma bem. A sua voz costuma refletir uma noite mal dormida através da diminuição acentuada do “pitch” (um tipo de ressonância), acarretando menor agilidade e leveza nas regiões agudas da voz, ou seja, nada de músicas rápidas e de altura considerável;7-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O melhor presente para as cordas vocais que estão sadias é a manutenção de sua umidade. Beba muita água mesmo que em pequenos goles ao longo do dia. Um corpo hidratado pode facilmente ser percebido, pois o termômetro da hidratação é a urina transparente (bom sinal);8-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Evite comer alimentos muito carregados de doce antes de cantar. Eles costumam “melecar” muito as cordas vocais, o que dificulta a execução precisa das músicas;9-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Também não é recomendável a um cantor ingerir alimentos excessivamente condimentados, pelo menos antes de dormir. Este hábito, que por si só já é não recomendado pelos médicos em geral, leva ao estômago (que é um invólucro de ácido sulfúrico) substâncias altamente reagentes que podem complicar a digestão noturna (a madrugada não é a melhor hora para o estômago trabalhar na digestão), gerando, ao longo da noite, séries de refluxos gastresofágicos, as famosas “azias”, que consistem em gases e líquidos que sobem garganta acima no meio da madrugada, trazendo prejuízo à voz pela manhã, na forma de ardências aparentemente inexplicáveis se somente se levar em consideração o que se erra de dia;10-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ao consumir frutas antes de cantar/falar excessivamente, prefira aquelas que reagem com a saliva, deixando-a menos espessa. Tenha por exemplo a maçã, a pêra, as uvas, a melancia, o jambo e similares. Evite as frutas ácidas neste momento (laranjas, tangerinas, abacaxis etc.);11-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Siga sempre as recomendações da equipe que trabalha efetivamente com canto e distúrbios da voz, evitando opiniões e receitas de amadores. Ao sentir deficiências no uso de sua voz, comunique imediatamente ao profissional do canto mais próximo;12-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Procure se ouvir e educar seu canto/fala. Vá ao encontro de aulas sobre canto com pessoas de real conhecimento sobre canto/fala.
“Louvai ao Senhor e invocai o Seu Nome; fazei conhecidas as Suas obras entre os povos. Cantai-Lhe, cantai-Lhe salmos; falai de todas as Suas maravilhas” (Sl. 105:01-02).