Não desista, adapte sua rotina!
Autor: Dr. Cleiton Lopes | Publicado: 2011-05-01T10:30:00-07:00

A  artrite reumatoide pode limitar a realização de diversas atividades  cotidianas, mas dicas simples podem contornar essas dificuldades

Ao quebrar um braço, distender um ligamento do pé ou torcer a coluna é  que as pessoas param para pensar como é difícil ter limitações nesse  período de recuperação e repouso. Pois quem ter artrite precisa lidar  com contratempos diariamente para realizar ações, a começar por  levantar-se da cama.

“Entre as principais queixas estão as dificuldades para realizar  atividades domésticas, como lavar e passar roupa, cozinhar, varrer,  entre outras”, aponta José Roberto Provenza, Professor Titular de  Reumatologia da PUC - Campinas. “Isso porque a maioria das minhas  pacientes é de donas de casa”, explica. Em casos mais avançados da  doença, a locomoção também fica comprometida: “entrar num carro ou  ônibus, fazer compras no supermercado ou ir ao shopping são atividades  difíceis”, relata Provenza. 

Isso acontece, pois os principais sintomas da artrite reumatoide (AR)  são inchaço das articulações, dor articular persistente, perda de  flexibilidade e de amplitude no movimento e rigidez articular ao  despertar. “As articulações mais atingidas são as das mãos, punhos,  joelhos e pés”, aponta o especialista. Como não existe cura para a  doença, é preciso controlá-la e impedir sua progressão – que provoca  cada vez mais limitações ao paciente. 

Somente um médico pode indicar o tratamento adequado, que geralmente  inclui mudanças no estilo de vida, uso de medicamentos e até cirurgia  para os casos mais graves. Há diferentes abordagens farmacológicas para a  artrite reumatoide, como analgésicos, anti-inflamatórios, corticóides e  medicamentos modificadores do curso da doença (DMCD) que podem retardar  o dano articular – como os agentes chamados de biológicos, por exemplo o  Enbrel (etanercepte), que atua bloqueando uma espécie de proteína que  estimula e perpetua o processo inflamatório (Fator de Necrose Tumoral  Alfa -TNF alfa). 

“Além do tratamento, exercícios físicos de baixo impacto são  extremamente importantes”, ressalta Provenza. “Eles ajudam a fortalecer  os ligamentos e músculos, fazendo com que as articulações – tão  prejudicadas pela AR – não fiquem sobrecarregadas”, explica. Para esses  pacientes, atividades aquáticas como hidroginástica, os alongamentos e  até mesmo musculação com pouco peso são indicados. “Respeitando o limite  de cada um e das articulações, com supervisão de um fisioterapeuta ou  professor de educação física”, alerta o médico.&nbsp;&nbsp; 

Há ainda dicas simples e práticas que podem facilitar a vida dos  pacientes com artrite reumatoide. “Um descanso de 45 a 60 minutos após o  almoço é bastante importante, pois uma pausa no dia do paciente evita  excessos para as articulações”,

Como facilitar a rotina de paciente com AR

• Dormir de lado, com três travesseiros: um debaixo da cabeça; outro  entre as pernas para não bater um joelho com outro e nivelar a bacia e o  quadril; e um terceiro para abraçar à frente, proporcionando uma  posição mais confortável 

• Evitar tomar café ou bebidas que contenham cafeína para não prejudicar  o sono. Quem dorme mal não relaxa a estrutura muscular, causando dores  adicionais ao paciente. Manter a postura correta ao sentar e andar  também ajuda a afastar dores musculares

• Tornar a casa mais prática e menos favorável a quedas: 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Eliminar objetos que atrapalhem a locomoção, como tapetes  pequenos ou que dobrem com facilidade; excesso de móveis. Garantir a boa  iluminação dos ambientes
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Instalar barras no box do chuveiro, ao lado do vaso sanitário, nos corredores

• Elevar a altura da cama para ficar mais próxima do nível dos joelhos, facilitando o movimento de sentar e levantar

• Procurar utensílios desenvolvidos especificamente para portadores de  AR, como talheres, geralmente produzidos por terapeutas ocupacionais 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Caso não encontre tais produtos, é possível fazer adaptações  caseiras: utilizar uma esponja ao redor da escova de dente e de cabelo  ou de talheres pode ajudar a segurá-los com mais facilidade 

• Ao invés de abandonar atividades de lazer como jardinagem ou pintura,  procure realizá-las fazendo pausas frequentes para descanso, não  sobrecarregando as articulações e músculos 
Fonte: José Roberto Provenza, Professor Titular de Reumatologia da PUC - Campinas&nbsp;

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