Adeus gordura localizada?
Autor: Vanessa Guedes | Publicado: 2012-07-06T16:06:00-03:00

Recentemente li, não me lembro bem aonde, um profissional de educação física dizer que somente a atividade física não é suficiente para ter um corpinho enxuto! Novidade? Nem tanto. O interessante é que a alimentação sozinha também não, mas pesquisas na área de Nutrição Funcional afirmam que alguns alimentos&nbsp;atuam na perda da&nbsp;gordura localizada.
Se isso é verdade? Não posso afirmar, mas não custa nada tentar.
Informações interessantes que encontrei em um livro de nutrição funcional:
Cromo - encontrado em alimentos como aveia em flocos, amêndos, avelã, pão integral, queijo branco, figo seco, alguns frutos do mar entre outros alimentos. 
Participa da digestão dos carboidatos e gorduras, evitando estoques na região abdominal. E ainda estimula o organismo a produzir uma maior quantidade de serotonina, conhecido como hormônio da felicidade. 
Vale atentar que isso não&nbsp;quer dizer que&nbsp;quanto mais se comer esses alimentos mais vai haver a queima da gordura, pelo contrário, em excesso pode e com certeza engorda, pois tem um alto teor calórico (essa informação já é compravada!).
A saber: a necessidade diária para uma mulher adulta saudável é de cerca de 200 microgramas, o que isso significa? Quase nada!

Zinco -&nbsp;evita o acúmulo de gordura abdominal, através da regulação da insulina. Ou seja, bom para a estética e prevença do Diabetes. Ajuda a manter o equilíbrio na produção dos hormônios da tireóide e contribui para a digestão das gorduras. Além disso, acredite tem mais benefício!&nbsp;melhora o paladar, o que facilita a redução do consumo de alimentos muito doces ou salgados.
A saber: a necessidade diária para uma mulher adulta saudável é de cerca de 10 miligramas.
Principal fonte: ostra. Outras opções:&nbsp;caranguejo,&nbsp;lula, pão de centeio, massa integral,&nbsp;nozes,&nbsp;pistache e amêndoas.

Potássio
Participa da síntese da proteína; sua carência provoca retenção de líquido. 
- Necessidade diária para uma mulher adulta saudável: cerca de 600 microgramas.
Principal fonte: limão (1 unidade) Outras opções: 1 copo (200 ml) de água-de-coco, 1 laranja, 1 colher (sopa) de amendoim, 1 banana-prata ou maçã, 1 colher (sopa) abacate, 1 prato (sobremesa) de espinafre, 3 buquês de couve-flor, 2 colheres (sopa) de feijão, 1 colher (sopa) de cebola, 1 colher (sopa) de uva passa, 1 copo (200 ml) de leite desnatado, 1/2 batata média

Acha que é só isso? 
Ainda existem os alimentos denominados termogênicos, já ouviu falar? Pois bem, segundo alguns autores, esses alimentos aceleram o nosso metabolismo, da mesma forma dos termogênicos sintéticos, comercializados nas lojas. 
Entre esses alimentos os mais citados são a pimenta, alguns autores vão mais fundo restringindo a função somente à pimenta-caiena, mais conhecida como pimenta-vermelha. O gengibre também é muito citado nesse&nbsp;meio científico, uma delícia dessa que ainda ajuda a emagrecer, dá para acreditar? 
Existem várias receitas legais&nbsp;com esse&nbsp;alimento, por que não tentar?&nbsp;E não podemos esquecer do alimento mais consumido atualmente: o chá verde, que além de emgrecer, também possue a função de reduzir o açúcar no sangue e&nbsp;fovorecer o trânsito intestinal.

Se animou?&nbsp;Que bom!
Não se sabe se esses alimentos realmente fazem&nbsp;os "milagres" do emagrecimento citados descritos nos livros, mas&nbsp;são alimentos que possuem nutrientes importantes ao nosso organismo, que dificilmente consumimos por estarem presentes em alimentos não habituais a nossa dieta. Por isso, mesmo sem respaldo científico, achei legal trazer esse tema a vocês. Afinal de contas&nbsp;quando o assunto é estética sei que muitos se animam a tentar e diferente de alguns produtos prejudiciais à saúde mas que prometem emagrecer, esses são 100% naturais, então que mal há em tentar?

Fique a vontade, pois isso "POOOOOOOOOODE"!