Autor: Música no Esporte | Publicado: 2017-03-11T04:36:00-08:00






Benefícios da prática de desportos náuticos



Qualquer tipo de atividade física trará benefícios para nossas vidas, e desportos aquáticos não são excepção, de fato, trazer uma série de benefícios para a nossa saúde, eles são uma excelente escolha para férias e verão para o seu dinamismo e prazer.&nbsp;Eles também representam uma excelente opção para aqueles que se preocupam com a estética, proporcionando grandes vantagens para perder peso, tonificar e queimar gordura.

A água é um excelente meio para a atividade física, especialmente para aqueles que lidam com um processo de reabilitação física para aqueles que sofrem de doenças específicas ou condições mentais e para todos os que querem a oportunidade de cuidar de seu corpo ao se conectar consigo mesmo e com o natureza.&nbsp;Muitos esportes desta natureza são praticados em espaços abertos, tais como rios, lagos ou o oceano, este traz muitos aspectos positivos para o nosso bem-estar mental, também no caso da água do mar, que contém muitos elementos que favorecem nosso corpo.

Entre os benefícios mais notáveis ​​da prática de exercícios na água, eles podem tirá-los desde crianças a idosos.&nbsp;Sem limite de idade.&nbsp;Ele aumenta a resistência e cardiopulmonar capacidade.&nbsp;Molda o corpo e queima calorias.&nbsp;Os desportos aquáticos são geralmente divertido e também permitem alcançar altos níveis de relaxamento.

Para os maravilhosos benefícios que oferecemos desportos aquáticos, criamos um ranking dos mais recomendados para você ver o que melhor se adapta às suas necessidades e talvez motivá-lo a começar a praticar alguns desses excelentes esportes:

1. Natação

É um exercício muito abrangente, recomendado em qualquer idade, uma vez que ajuda a trabalhar o corpo ea mente.&nbsp;Ele mantém você em forma, fortalecer os músculos e sua memória.&nbsp;Retarda o envelhecimento e energiza a coordenação motora.&nbsp;Aumenta a massa muscular, fortalece e alonga os músculos que fazem a sua silhueta mais magro.&nbsp;Apenas uma hora deste exercício permite que você queimar mais de 600 calorias.&nbsp;

2. Surf

Este esporte está entrando em uma mesa no mar, fazendo grandes contribuições para o corpo ea mente.&nbsp;É excelente para diminuir os níveis de estresse, concentração e melhora a coordenação e equilíbrio.&nbsp;Além de fortalecer os músculos eo sistema cardiovascular.&nbsp;E o melhor oferece um momento em contacto com a natureza.

3. Waterpolo

Este esporte de resistência ocorre em equipes dentro de uma piscina, enquanto correndo para fazer pontos, marcando gols na baliza adversária.&nbsp;Ele estimula a sincronização motora fina, porque a precisão demanda para executar passes ou tiros à baliza.&nbsp;Além disso, ela estimula a sincronização do motor fino, tendo em conta a precisão necessária para executar passagens dele.

4. Kayak

O caiaque é um caiaque e remo em que é um esporte que pode ser feito em lagos, rios e até mesmo o mar.&nbsp;Dependendo da intensidade com as quais poderíamos queimar nos colocar até 350 calorias.&nbsp;Fortalece os músculos dos braços, abdômen e pernas.&nbsp;É excelente para a saúde do coração porque o movimento constante promove a frequência cardíaca.&nbsp;E como se isso não bastasse, é silencioso e não é competitivo, o que nos permite ter um momento no meio da natureza, promovendo a paz de espírito.

5. Mergulho

O mergulho é mais que um esporte, é uma atividade altamente estimulante e divertido.&nbsp;Movendo debaixo d'água é um excelente exercício, a praticar todos os músculos estão trabalhando.&nbsp;orientação especial melhora a coordenação e psicomotor desde que foi submerso em água obrigou-os a executar os dois hemisférios do cérebro.&nbsp;Nitrogen a acumular-se em nosso corpo, acelerar o metabolismo do nosso corpo, mesmo horas após a conclusão da sessão.&nbsp;Finalmente é um ótimo exercício para a mente para o grande tranquilidade e relaxamento que este esporte traz para nossas vidas, ajudando a reduzir a ansiedade e stress.http://www.blogs.grandesmedios.com