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Fale "Dele" E Não "Sobre" Ele
Autor: JeAn WeRnEcK | Publicado: 2017-01-17T23:17:00-02:00

Estamos
 no décimo sétimo dia do ano de dois mil e dezessete e já tenho pedido a Deus
algo muito pessoal... Que eu fale “Dele” e não apenas “sobre Ele”! 

Falar
 “de” algo é muito diferente de falar “sobre” algo. Para falar “sobre”
uma determinada coisa, não é necessário ter experiências com a mesma. 

Um
 bom exemplo é a fome... Muitos falam “sobre a fome”, mas, não falam “da
 fome”. Muitos já sentiram fome por
estarem há algum tempo sem comer, pois, a ausência de alimento faz que o
 nosso organismo apresente certos sinais, e assim, falamos “sobre a
fome”. Mas, falar “da fome” é mais extremo, é, literalmente, não ter
mesmo o que comer e “sentir na pele” efeitos mais pesados, como a
desnutrição, a inanição e outros. 

Perceberam a diferença?! 

Falar sobre
Deus é algo muito comum para tantos. Muitos dizem que Deus é “isso” ou
“aquilo”, mas, nunca procuraram orar a Ele, crer verdadeiramente Nele,
entregar os seus problemas somente a Ele, buscar experiências com Ele,
isto é, não houve nenhuma aproximação, ou, um relacionamento com Ele. 

Deus não deseja que você O conheça só de ouvir falar! Ele espera que
você o receba como um Pai, como alguém que quer cuidar de você, alguém
que pretende guiar os seus passos até os lugares seguros, enfim, alguém
que almeja ter o controle absoluto de sua vida, e, te conceder novas e
abençoadas experiências com Ele! É necessário que venhamos a falar “de
Deus” e não somente “sobre Deus”! 

Que Deus abençoe a todos!

 

 

 
Os Dez Mandamentos... Bom Refletir!
Autor: JeAn WeRnEcK | Publicado: 2015-09-19T11:10:00-03:00

Ontem, enquanto eu assistia a produção “Os Dez Mandamentos”, da Rede
Record, pude ser despertado para refletir sobre situações que tem feito
parte da muitas igrejas nos dias de hoje. Para aqueles que tem
acompanhado o desenrolar da história, estamos na fase onde Deus já
liberou algumas pragas sobre o Egito, e, onde Moisés foi surpreendido
tendo o seu cajado furtado e, logo em seguida, descobre que o seu
instrumento se encontra em poder do Faraó. Então, indo mais uma vez ao palácio,
 Moisés entra na sala do trono do Rei do Egito para deixar um recado da
parte de Deus ao Faraó, e, ao sair da sala do trono, diz a seguinte
frase: “Quanto ao cajado, pode ficar com ele, pois, Deus não precisa do
cajado para operar os Seus milagres!” É sobre isso que quero
falar... Que tipo de Evangelho estamos vivendo nos dias de hoje?! Um
Evangelho onde, para determinadas igrejas, acredita-se, tolamente, ser
necessário usar “cajados modernos” para realizar prodígios da parte de
Deus?! A invasão desses “cajados” é nítida em vários cultos e
reuniões... São toalhas, sal, água “da terra santa”, fronhas, meias,
lenços, martelos, colheres de pedreiro, cruzes, rosas, e, por aí, vai
longe! O “repertório” é extremamente vasto! Posso estar sendo muito
crítico, mas, a verdade é que algumas práticas usadas em alguns cultos
tem se parecido com certas práticas pagãs, usadas em determinadas
religiões (em respeito, prefiro não revelar quais são essas religiões). A
 coisa é séria demais! O sincretismo religioso é gritante! Concordo
com a fala usada pelo ator que interpreta Moisés, Deus não precisa mesmo
 de cajados, ou, qualquer outro objeto que tente usurpar o Poder que
emana só Dele! Não preciso tocar, beber, comer, enfim, não preciso estar
 em contato com nada que não seja a Sua Presença para experimentar os
Seus milagres sobre a minha vida! Um cajado, quando era portado por
um homem de Deus, sempre estava associado a autoridade, e, nunca
associado ao curandeirismo, ou, a operação de maravilhas e outros!

Que Deus abençoe a todos!

 
Não Se Importe Com As Circunstâncias!
Autor: JeAn WeRnEcK | Publicado: 2016-03-08T08:04:00-03:00

Precisamos
 aprender a não nos importarmos com as circunstâncias, mas sim, com o
que Deus pode fazer! É necessário entendermos, verdadeiramente, que não
há limites para o Poder de Deus! Um dia, um homem estava diante de
uma imensa muralha, que circundava uma grande cidade, a maior de todas
as muralhas de sua época, para muitos era uma construção
indestrutível... Deus fez essa muralha cair! Outro dia,
 um homem foi lançado na cova de leões famintos, leões altamente temidos
 por todos aqueles que sabiam de sua existência e histórico... Deus
lacrou a boca daqueles leões e os tornou inofensivos naquele instante!
 Em outro momento, um homem aceitara o desafio de lutar contra um
gigante que, só por sua estatura física já fazia os adversários ficarem
desestabilizados, e, ainda tinha um grande currículo de vitórias em seus
 combates. Era um gigante invencível... Deus fez com que o gigante
caísse e, após isso, que tivesse a sua vida ceifada! Certa vez, um
homem estava diante de um imenso e profundo mar, completamente ameaçado e
 encurralado perante um forte exército que pretendia exterminar, não só
ele, mas, toda a sua parentela e o seu povo... Deus fez o mar se abrir e
 os livrou das mãos de seus inimigos! Numa outra ocasião, um homem
estava morto há quatro dias numa sepultura, já se decompondo e exalando
um cheiro desagradável... Deus permitiu que esse homem se despedisse de
sua morte e se reencontrasse com a vida! Depois de refrescar a sua
memória, pois, você já leu, ou, ouviu todos esses fatos narrados pela
Bíblia, deixo aqui algumas perguntas...  “Qual é mesmo o seu
problema?”, “Você tem fé para acreditar que Deus pode mudar as
circunstâncias mais duras?”, “Haveria alguma coisa impossível para
Deus?”, “Operando Ele, quem será capaz de impedi-Lo?”... Não importa
 a situação, Ele é Poderoso para fazer muito mais do que aquilo que
pedimos, ou, pensamos. Ele é Deus e nada é capaz de frustrar os Seus
planos! Basta uma palavra liberada por Ele e tudo aquilo que é caos se
converte em Paz, em vitória, em vida! Creia Nele, espere Nele, viva
Nele!

Que Deus abençoe a todos!
Procurando Uma Agulha No Palheiro
Autor: JeAn WeRnEcK | Publicado: 2015-04-18T09:48:00-03:00

Quem
 é que nunca ouviu a expressão "procurando agulha no palheiro"?! 

Penso
que procurar uma agulha no palheiro é o mesmo que tentar encontrar algo
que, de fato, está muito difícil de ser encontrado! Aquela pessoa que se
 perdeu no meio de uma incontável multidão... 

Aquela peça minúscula que
se desprendeu de um objeto e caiu entre as pedras... Aquela trilha que
foi perdida quando um aventureiro optou
por se embrenhar na mata fechada sem qualquer habilidade, ou,
treinamento para tal... Podemos citar vários exemplos sobre situações
onde parecemos estar "procurando uma agulha no meio do palheiro", mas,
eu quero chamar a sua atenção para uma situação bem específica, uma
situação na qual todos nós já experimentamos... Estarmos no centro de um
 grande problema! 

É impressionante como o estar no centro de um grande
problema mexe conosco, a ponto de, em muitas vezes, não conseguirmos
raciocinar corretamente, e assim, não visualizarmos um caminho para
obtermos uma solução. Posso dizer que nessas horas de pressões, também
ficamos como aqueles que procuram literalmente uma agulha no palheiro,
pois, a nossa ótica humana, limitada, não nos permite ver além das
aparências, ou seja, estamos muito mais propensos a nos abalarmos com os
 apuros do presente do que enxergarmos um escape além do tempo em que
estamos vivendo. 

Já ouvi muitos dizerem que o futuro é algo sondado
somente por Deus, e, creio plenamente nisso! Por isso, entendo que, em
vez de ficarmos procurando agulhas no palheiro durante vários momentos
de nossa vida, deveríamos aprender a entregar todos os alívios e saídas
para os nossos males nas mãos Daquele que é especialista em trazer
solução e provisão... Deus!

Que Deus abençoe a todos! 
Autor: Mony | Publicado: 2011-09-28T03:40:00-07:00

Daniel, pois, quando soube que o edito estava assinado, entrou em sua casa (ora havia no seu quarto janelas abertas do lado de Jerusalém), e três vezes no dia se punha de joelhos, e orava, e dava graças diante do seu Deus, como também antes costumava fazer. 
(Daniel 6:10)

***Quando leio passagens como essa, vejo o quanto é preciso orar, e como oramos pouco...
mesmo com Deus temos que insistir, não podemos recuar só porque não conseguimos logo a resposta na primeira tentativa.
Hoje, especialmente, peço a Deus por isso... por forças pra prosseguir...
Pois creio na Palavra.

                                     (MT 7:7) – Pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e encontrareis; batei, e abrir-se-vos-á.
Indo ao encontro...
Autor: Mony | Publicado: 2011-11-10T04:03:00-08:00

Mais um dia e continuo indo ao encontro daquilo que me fortalece, me anima, me satisfaz... sigo rumo a meus sonhos, alegrias, amizades, pessoas, lembranças. Nada pode me deter pois a vontade de ir ao encontro de tudo é maior que o fato de ficar inerte. E assim, no primeiro momento, vou em direção ao que julgo essencial, fundamental; e que consegue arrancar lá do fundo de mim um sorriso, um brilho. Inevitavelmente, me esbarro no caminho com decepções, frieza, tristezas, falsidade...mas não desisto, sei que isso faz parte. Continuo indo ao encontro de tudo, diariamente, insistentemente. Isso me mantém. Me convém ir ao encontro de mim, ir ao encontro de Deus.

Mony Vieira
Desabafo do dia
Autor: Mony | Publicado: 2011-09-28T06:10:00-07:00

‎... Pois é, eu não tolero mais, é tanta hipocrisia, tanto lá lá lá, historinha da carochinha... só que não vou confrontar, me abater, debater, questionar...chega!!!! Só não pensem que por isso eu não vejo as mentirinhas encobertas, as desculpinhas esfarrapadas, os disfarces,as entrelinhas (ah, como aprendi ler) as tantas e diversas coisas...eu sei e vejo ,mas definitivamente, isso não me acrescenta em nada. Eu olho pra Jesus, o Autor e Consumador da minha fé, e o que não está nas minhas mãos, está nas Dele, disso tenho certeza.

Pronto...posso continuar o meu dia, bem feliz...[risos](Mony)
Domingo
Autor: Mony | Publicado: 2011-10-02T14:57:00-07:00

Primeiro domingo de outubro...um dia simples, calmo, cheio de sol...palavras soltas, risos, lembranças... Percebi que gosto de dias assim:  cheios de paz, de encontros comigo mesma e com Deus. Dias de reencontros diários com o que faz parte da minha rotina: esposo, filhos, meus livros, uma conversa ao telefone com a mãe ou uma amiga... é previsível demais, mas me basta, me tranquiliza não ficar esperando tanto da vida, das pessoas...

Por vezes penso que já não sou  como antes... eu já fui terremoto, hoje me considero brisa; por vezes, até me desconheço...

Mas enfim, é em um domingo como esse, aparentemente comum e sem novidade;onde a  noite fresca me faz companhia;onde estou em paz, sobretudo comigo, que sinto mais uma vez o amor de Deus. E reconheço que só Deus mesmo pode nos permitir momentos assim tão únicos, sóbrios e especiais. Obrigado Deus por este dia de outubro, por este domingo. (Mony)
Autor: Mony | Publicado: 2011-09-28T03:12:00-07:00

Em meio a convites, gentilezas, esperanças, me confronto com a mesmice e a mudança, o lógico e o absurdo...palavras e silêncio, espera e atitude... de maneira bem clara e sóbria, já não digo doce nem sonhadora, me oponho enfim a tudo que julgam, que pensam, que criticam...sei lá, já não interessa, não importa mais...depois de um certo tempo, passamos a fazer o que realmente queremos, o que não tentamos muitas vezes por considerações, por estarmos presos a certas convenções... e quando penso que eu, em determinados momentos da vida, me limitava, não queria nem pensar nas possibilidades... eu que achava que não conseguiria caminhar. Agora sei que posso. Tem um momento na vida em que o copo quebra literalmente, não trinca, daí vem a certeza de é que muito melhor adquirir um copo novo, ao invés de juntar os caquinhos que se espalharam...é assim que me sinto, é assim que vejo... hoje sei que posso caminhar, conseguir, superar... hoje sei que tenho fé, tenho em mim mais que eu julgava ter, tenho forças e tenho Deus...e Deus é tudo!!! (Mony Sales)
Tempo
Autor: Mony | Publicado: 2012-01-09T18:24:00-08:00

É sempre assim, dou uma sumida, reapareço... isso significa que sou insistente, não desisto nunca... mas pulando os comentários, especialmente hoje precisei vir aqui matar a saudade, escrever, reler o que já foi escrito, enfim...relembrar!!! Confesso que algumas coisas até preferia esquecer, mas enfim... minha memória para algumas coisas ainda não está tão ruim. Hoje é um dia comum, uma data qualquer de janeiro, noite quente, nenhuma novidade... dizem que é um novo ano, mas não consigo ver nada tão novo... vejo sim, mudança de idade, comportamento, sentimento... também vejo coisas intactas, de muitos anos, mas que se tornam mais fortes e importantes a cada novo dia: amizades que fiz no decorrer dessa vida tão passageira. Vejo outras, agora apenas pessoas,  pra mim estão perdidas por tantas decepções...

Todos os dias temos que tomar decisões, falar, calar, ouvir... e em meio a tudo isso, esquecemos o momento precioso de desfrutarmos um pouco de nós mesmos: sonhar, assistir um bom filme sozinho, cantar bem alto uma música que amamos, devorar um prato de brigadeiro ainda quente sozinho ...coisinhas simples, mas que fazem um bem danado, e que muitas vezes se perdem nesses novos valores que a vida nos impõe...

Mas chega um momento em que é preciso se rebelar contra essas coisas, deixar o coração e a mente quietinhos, livrar-se, mesmo que por pouco tempo das aflições, das cobranças que muitas vezes somos nós mesmos que nos fazemos. Tem uma hora que corpo, alma e espírito gritam por PAZ. Essa paz que buscamos muitas vezes em pessoas, em lugares, em palavras, mas que está dentro de nós.

Mony Sales
Autor: Mony | Publicado: 2011-10-10T05:46:00-07:00

Vamos fazer dessa semana, uma semana diferente...

Afaste tudo que não soma, não dê atenção a quem não acredita em você, ignore aqueles que gritam aos quatros cantos que você não vai conseguir, procure estar com pessoas que emanam otimismo. Se ainda não conseguiu, tente novamente, mude a estratégia. Não se sinta frustrado, só porque alguém falou que nada dá certo pra você. Você é forte, recomece...Deus está pronto a te ajudar. Continue sonhando, continue acreditando;não se curve diante do que você não concorda. Você é livre, inclusive pra escolher. Deus nos fez livre. Lembre-se sempre que você pode todas as coisas Naquele que te fortalece. O amanhã não nos pertence mas hoje é o melhor dia para ser bem vivido. Você é um vencedor e Cristo está com você. Bom dia, boa semana.

 (by Mony)
De volta
Autor: Mony | Publicado: 2011-05-24T16:18:00-07:00

Passei um tempinho sem escrever... mas confesso que estava com saudades, muitas. Durante esse tempo ausente, algumas coisas aconteceram. Alguns difíceis, como, por exemplo, a situação da Dona Zu ( mãe de minha melhor amiga) que teve que voltar à mesa de cirurgia por causa de um problema no coração, mas enfim correu tudo bem. Outros especiais, como o café da manhã no dia dos mães que recebi dos meus dois filhos (Ágatha e Davi); os quatro anos de Davi que passamos ao lado de alguns irmãos em Cristo, crianças e familiares, regado a  bolo, chocolate quente e hot dog... Outros inesperados, mas que arrancaram de mim uma alegria, como a notícia de um sobrinho ou  de uma sobrinha que está por vir (estou radiante, vou ser titia).Coisas simples, mas essenciais e que traduzem o  amor e simplicidade que tenho alcançado. E sabe o que é mais??? Nesse tempo, algumas coisas mudaram, outras nem tanto; mas algo permanece firme, intacto, soberano e vivo...e isso é DEUS.
Outubro
Autor: Mony | Publicado: 2011-10-06T14:20:00-07:00

Mais um dia de outubro, mais um dia que dormi e acordei. Mais um dia, enfim... 

Já calei, já falei, já ouvi...relembrei, revivi, resisti...completei, retirei, encontrei, perdi, odiei, amei, magoei, machuquei,permiti, reprimi, perdoei, busquei, entendi, desisti...tantas coisas plenas, pequenas, retidas e soltas dentro de mim...tantos ais, tantos talvez, certezas, dúvidas...tanto fim , tanta paz, tanto faz...

E como é bom saber que em meio a tudo, existe a minha personalidade tão minha, tão sóbria em meio a tantas reviravoltas e revoltas...eu sou a única coisa que não cabe mas que está sempre em mim.

E nesse turbilhão imenso de tudo: palavras, silêncio, sentimentos, lembranças, pessoas...tanto se torna nada diante de Deus, que sinto que é só mais um dia como tantos e como nenhum outro.

( Mony Sales)
Sopa Detox
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2014-02-17T12:34:00-08:00

"Aproveite este friozinho de leve para fazer aquela sopinha que vai desintoxicar o seu organismo dos exageros alimentares do fim de semana a dica é faça 2 ou 3 dias sua refeição principal do período da noite com esta sopa deliciosa, e as demais refeições com porções moderadas e pratos saudáveis e não esqueça de beber muita água e chás neste período de desintoxicação! 

É isso ai galera segunda-feira dia de retomar a vida normal e cuidar do seu corpo e sua saúde agradece!" 

Bye Dani

Receita

Ingredientes:

1 maço de brócolis
1 abobrinha grande
1 xícara de chá de couve-manteiga
1 xícara de café de manjericão
1 e 1/2 dente de alho
1/2 cebola ralada Pimenta-rosa e sal a gosto
Azeite

Como fazer:

Cozinhe a abobrinha e o brócolis em água fervente.
Em uma panela, refogue a cebola ralada, o alho e o manjericão picado.
Bata no liquidificador a abobrinha e os brócolis com um pouco da água em que foram cozidos, a couve e o azeite.
Em seguida, misture ao refogado da panela, ajuste o sal e a pimenta-rosa.
Musculação Queima Gordura e é importante para Saúde
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2011-08-16T11:17:00-07:00

Levantar pesos é um exercício que tem ganhado cada vez mais respaldo científico, mas ainda são poucas as pessoas que realmente se animam para fazer musculação. Diversos estudos mostram que o impacto benéfico desta atividade física é muito maior do que se imaginava e, para certos casos, pode trazer resultados melhores do que o exercício aeróbico.Maior queima de gordura – Um estudo feito pela Universidade de Penn State mostrou que pessoas acima do peso que começam a praticar musculação três vezes por semana queimam cerca de 40% a mais de gordura do que quando fazem a mesma quantidade de exercício aeróbico. Além disso, elas tinham mais facilidade para manter o peso depois de emagrecer os quilos desejados.Maior gasto calórico – Parece muito bom para ser verdade, mas a ciência explica. Quem faz musculação gasta mais calorias porque o corpo precisa de mais energia para recuperar os pequenos danos nas fibras musculares causados pelo levantamento de peso. Após uma hora de musculação, o metabolismo fica mais elevado por aproximadamente 39 horas. Uma pesquisa feita pela Universidade de Maine mostra que as pessoas podem gastar até 71% a mais de calorias do que se imaginava nos exercícios com peso. Ou seja, 10 minutos de musculação, dependendo da carga, pode gastar tantas calorias quanto 10 minutos de corrida.As roupas vão vestir melhor – Entre os 30 e os 50 anos, as pessoas perdem cerca de 10% da massa muscular. O número chega a dobrar aos 60 anos. Quem mantém o mesmo peso acaba passando por aquela famosa troca de músculos por gordura. Resultado: as roupas vestem pior mesmo sem o ponteiro da balança subir. A musculação pode ajudar a evitar a perda de massa muscular e deixa o corpo mais definido e modelado.Os ossos vão ficar mais fortes – Não são apenas os exercícios aeróbicos de impacto, como a corrida e a caminhada, que fortalecem os ossos. Um estudo publicado no “Journal of Applied Physiology” mostrou que, em 16 semanas, a musculação pode aumentar em 19% um hormônio que estimula a densidade óssea.Faz bem ao cérebro – A musculação ajuda a controlar o estresse e melhora o humor, segundo um estudo publicado pela Universidade Texas A&M. Também diminui os efeitos do jet lag e regula o ritmo circadiano. Outro estudo, feito na Austrália, mostra que quem levanta pesos com regularidade dorme mais e melhor. Já um estudo feito por pesquisadores brasileiros mostrou que seis meses de musculação aumentam a função cognitiva, melhorando a memória, o raciocínio e o foco. Um estudo feito na Inglaterra mostra que quem faz musculação fica até 15% mais tolerante com os colegas, além de aumentar a produtividade no trabalho.A saúde agradece – Levantar peso pode diminuir o risco de derrame em 40% e de infartos em 15%. O exercício ajuda a regular a pressão, controla a glicose no sangue e pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer.Fonte: Med Plan.com.br
1º Grande Passeio Ciclístico do Eloy Chaves - Jundiai
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2011-05-22T13:41:00-07:00

 A cima Juçara Martin e Primão no Pedal Fabinho Olá Pessoal foi hoje o 1º Grande passeio Ciclístico do bairro Eloy Chaves aqui mesmo de Jundiai, o pesseio foi realizado com 8km de percurso...mas resolvemos fazer um percurso de 16km, estava tudo muito bom, dia lindo sol e muita gente bonita confira as fotos, além de amigos do esporte, a minha personal trainer da academia Juçara Martin também estava presente e meu maridão é claro que não me deixa nunca nesses eventos, e mesmo com toda esta galera lá ainda tive o privilégio de contar com a forcinha de um primo muito querido que pedala também háaa família toda entrando para o esporte familia saúde!
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2014-02-14T10:29:00-08:00

 Toda hora é hora de Cubo verde!! 

Alguém quer? pós pedal ou qualquer outro exercício físico neste calor é muito bom...Facilita o preparo do suco verde, muito prático espero que gostem!Bater no liquidificador:300ml de água3 folhas de couve picadas na hora de bater1/2 maço de agriãoHortelã a gosto (como eu amo, usei 1/2 maço também)Uma das melhores formas de desintoxicar o organismo e sem dúvida a mais gostosa.

A sugestão de hoje é suco detox!!

Experimentei e adorei, tomo todo dia de manhã e as vezes pós treino também, além de aumentar energia e disposição, é excelente para eliminar toxinas do organismo. Incrível!!
Bater no liquidificador e coar:200ml de agua de coco2 fatias de abacaxi1 maçã1 folha de couve (picar na hora)3 cubos verdes (que acabei de passar a receita)

Muito saudável 

E não se esqueçam da regrinha básica da boa nutrição atividade física + alimentação balanceada = prática saudável!!!

Não adianta comer um monte de besteira e achar que a dieta detox vai resolver o problema!!Emagrecer sem saúde não vale nada!! Lembre-se suco detox não vai te emagrecer ou queimar gordura de um dia para o outro isso tudo você consegue com uma alimentação balanceada e muita disciplina nos treinos #Um grande bj e um maravilhoso fim de semana pra todos vcs!

By Dani
Mulher faz dieta líquida por 8 meses e perde movimento das pernas
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2014-02-18T10:27:00-08:00

                                    Confira matéria completa clicando aqui!

Um absurdo! 
Até quando as pessoas vão entender da importância de ir a um Nutricionista? 
Assim como a auto medicação pode matar, a alimentação errada por conta própria com falta de minerais e vitaminas também é um grande risco! Muito cuidado

                                       

         Shack, chá e remédio que ela tomava durante a diéta!
Programa Viva cada Toque
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2011-08-08T09:47:00-07:00

Meu Antes e Depois...... "Todas as dicas no site foram aplicadas em minha vida e as sigo até os dias de hoje para manutenção de peso.... Hoje também oriento minhas caras leitoras a não terem preocupações para manter o peso ideal"Olá pessoalOlha que legal ficou a ultima intrevista que dei para o canal do portal Terra Viva Cada ToqueNão deixem de conferir ficou muito interessante a matéria, além do site que tem dicas maravilhosas para nosso dia dia, emagrecimento e vida saudávelSinta-se bem com seu corpo sem preocupações foram as dicas dada por mim na matériaConfiram...http://www.vivacadatoque.com.br/vida-real-13/sinta-se-bem-com-seu-corpo-sem-preocupacoes-121Deixe seu comentário ele é muito importante para o aperfeiçoamento de minhas palestras....Um grande bj
ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A GLÂNDULA TIREOIDE
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2011-09-27T12:30:00-07:00

Localizada no pescoço, sobre a traquéia, a tireóide é a glândula responsável pela produção dos hormônios triiodotironina e tiroxina, que atuam em praticamente todas as funções do organismo: regulam o desenvolvimento físico e mental, o metabolismo, as funções nervosas e musculares, a circulação sanguínea e influenciam na ação de outros hormônios, como a insulina. Para seu bom funcionamento, a tireóide necessita de um elemento específico: o iodo. Tanto a falta quanto o excesso desse mineral causam problemas, com sintomas opostos: o hipertireoidismo e o hipotireoidismo. Entre outras causas estão: desequilíbrio hormonal, problemas hereditários ou congênitos, infecção, mau funcionamento do sistema imunológico.HIPOTIREOIDISMOOcorre quando a glândula tireóide produz menor quantidade de hormônios do que o necessário, o que provoca uma diminuição geral da atividade do organismo. Ao contrário da Doença de Graves, no hipotireoidismo o metabolismo desacelera, podendo ocorrer o ganho de peso. A atividade cerebral fica mais lenta, o ritmo da freqüência cardíaca diminui, há tendência a sonolência, apatia e até depressão. Fraqueza muscular, cãibras e fadiga também são freqüentes. Podem ocorrer ainda constipação intestinal, retardo no crescimento e perda de apetite (o aumento de peso, em geral, é resultado de edemas). Os cabelos ficam quebradiços.Normalmente, essa disfunção é causada por inflamação crônica devida a um distúrbio auto-imune, pela falta de iodo ou pela presença de nódulos na tireóide.Como a alimentação pode ajudar:• Aumentar o consumo de água, de cereais integrais, verduras, legumes e frutas, especialmente ricos em vitamina C (acerola, laranja, mamão, goiaba, alho, rabanete, pimentão), vitamina E (oleaginosos em geral, germe de trigo, ovos) e em selênio (frutos do mar, alho, cebola, cogumelo, ovos). • Fracionar a alimentação diária, com devagar e mastigar bem, o que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a evitar o ganho de peso.• Reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, como carnes gordas, ovos e embutidos.Outros cuidado• Manter equilibrada a ingestão de iodo. Como o sal de cozinha é fonte mais comum deste mineral, verificar na embalagem se contém a dose recomendada pelo Ministério da Saúde (40 a 60 mg de iodo por Kg de sal)• Praticar exercícios físicos.Alimentos que estimulam a tireóide (fontes de iodo): leite, gema de ovo, algas, frutos do mar, peixes de água salgada, cereais integrais, sementes, laranja, castanhas, carne vermelha.
Brigadeiro Funcional
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2011-06-30T15:47:00-07:00

Ingredientes;Soja em grãos (1xic. de chá)Amendoim Torrado e sem casca (1 xic.de café)Nozes (6 unidades)Castanhas do Pará (8 unidades)Chocolate meio amargo (200 gramas)Chocolate ao leite (50 gramas)Modo de Preparo;Lave bem e escorra a soja. Leve ao forno baixo e deixe torrar por 40 minutos, mexendo de vez em quando, quando estiver torrada, retire e bata no liquidificador, formando uma farinha, reserve passe no processador de forma grosseira o amendoim, as nozes e a castanha do pará. Junte a soja triturada e misture bem. Reserve. Pique o chocolate , derreta em banho maria ou no microondas e acrescente a mistura de soja. Mexa bem formando uma pasta com as mãos umidas enrole os docinhos e enfeite com um grão de amendoim.Dica : Sirva o brigadeiro para crianças que tem dificuldades de incluir fibras em sua alimentação esses grãos possuem gorduras saudáveis e uma grande quantidade de selênio, vitaminas e minerais essenciais ao crescimento dos pequeninos.
Mensagem de Boas Vindas!
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2014-02-12T11:13:00-08:00

Olá pessoal quanto tempo não passava por aqui para compartilhar com vocês a minhas experiências de emagrecimento, meu dia a dia e tudo de mais maravilhoso que a boa alimentação saúde e qualidade de vida tem para nos proporcionar!
Pois é... foram longos anos devido a correria do dia a dia de trabalho e estudos, mas este ano voltei com tudo aqui no blog site.
Compartilharemos receitas saudáveis, experiências novas, fotos e rotina de quem faz uso da nutrição e esporte para sua vida!
Bom como todos sabem eu me casei com a nutrição, vivo e acredito muito em uma melhora na qualidade de vida dos seres humanos com uma alimentação adequada e por isso continuo estudando e lendo muito sobre o mesmo.
Este ano de 2.014 quero compartilhar semanalmente sempre que puder o que tem de melhor sobre alimentos funcionais, diétas e tudo que puder ajudar e acrescentar para o conhecimento dos meus leitores.

Um grande beijo á todos!

"Lembre a educação alimentar é o caminho das pedras para se manter magro"

Bye Dani
Novas Evoluções
Autor: Danielle Vargas Soares | Publicado: 2014-02-12T13:28:00-08:00

Olha ai galera as novas evoluções de 8 anos pra cá foram muitas né?
Primeiramente iniciei com o emagrecimento foram 65kg eliminados em 3 anos, com educação alimentar corrida e Pilates, logo após o mais difícil de tudo recuperar massa muscular e a harmonia da composição corporal, neste período tive que trocar meus treinos iniciei os pedais, háaa o pedal sim é o esporte que amo de paixão, o treino muscular nos aparelhos então dispensa comentários rsr! Bom Hoje sigo treino muscular para hipertrofia na academia com minha personal Paula e os treinos de bike este já virou um vício bom srs... As corridas acrescento quando quero fazer um cutting (secar) ajustada com uma diéta específica!
Eu diria em todos esses anos que ganhar massa muscular com qualidade e mante-la depois é muito mais difícil que somente emagrecer requer muita disciplina muita mesmo na diéta, exercicios e na suplementação também!!!
Enfim a mensagem que venho deixar aqui pra vcs hoje é que não importa qual seja o seu objetivo se você te um, lute por ele e não desanime na primeira recaída, se eu perguntar aqui como as pessoas me preferem mas é lógico que opiniões são únicas e cada uma tem a sua, ao longo desses anos pude ouvir muito comentário como eu prefiro você magrinha outros como eu prefiro você sarada e outros também como eu prefiro você gordinha rsrs e até perguntas como você tomo bomba? srsrs
E falo para todos aqui no blog hoje que o que importa mesmo é você se sentir bem com os resultados que buscou isso que importa e que gosto cada um tem o seu!!!
Devemos respeitar e admirar as pessoas que traçam um objetivo e conseguem a curto ou longo prazo. Então a dica é não importa como te preferem o que importa é você se olhar no espelho todos os dias e se sentir satisfeita com o que vê, é você ir ao médico e seus exames periodicamente todos ótimos!!! Isso sim importa emagrecimento ou fortalecimento muscular com saúde sem loucuras ou sacrifícios exacerbados para se conseguir resultados!
E é isso ai! não percam logo mais novidades de receitas saudáveis!!!

Um grande bj.

Bye Dani
SUCO DE LARANJA PROTEGE O CORAÇÃO 55
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2009-07-31T21:27:00-07:00

Suco de laranja protege a saúde do coraçãoSubstância encontrada na bebida diminui riscos de doenças cardiovascularesConsumir um copo de suco de laranja todos os dias pode fazer um bom trabalho para a o paladar e para a saúde. Pesquisadores apontam que um antioxidante presente na bebida, chamado de hesperidina, melhora a função dos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.  A hesperidina é um composto flavonoide o mesmo que é encontrado nas uvas, no vinho, no chá verde e no chocolate amargo.
MULHER TEM MAIOR RESISTÊNCIA MUSCULAR ! 53
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2009-07-31T21:11:00-07:00

Graças ao poder do hormônio estrógeno, o sexo feminino é menos propenso ao cansaço dos músculos. Um estudo revelou que a resistência muscular das mulheres seria três vezes superior à dos homens. As mulheres demonstraram ser capazes de manter a contração dos músculos por 75% a mais de tempo. As mulheres parecem ter melhor circulação nos músculos, que se tornam menos propensos ao cansaço. Outra descoberta do estudo apóia essa teoria: a pressão sangüínea das mulheres e o ritmo cardíaco também eram mais baixos que os medidos nos homens. Os estrógenos promovem a circulação sangüínea. A equipe ainda descobriu que as mulheres resistem mais que os homens durante o trabalho aeróbico. Os estrógenos, de novo, podem explicar essa vantagem feminina. Esse hormônio parece ajudar o corpo a conservar os carboidratos de maneira que as mulheres mantêm a energia para usar na hora dos exercícios.
BABY,  I LOVE YOU
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2010-03-24T19:00:00-07:00

Filhotinha,Já falei isso, mas vou falar de novo, porque o Caetano nessa música, disse o que eu gostaria de dizer para você.VOCÊ,PRECISA APRENDER INGLÊS,PRECISA APRENDER O QUE EU SEI,E O QUE EU NÃO SEI MAIS.Era tanta coisa que eu queria que você soubesse ou ouvisse falar que fui colocando algumas coisas aqui inteiras, e a informação mais importante, ficava no meio de um artigo longo.Neste momento estou num processo de limpeza,Com isso andei jogando fora muitos papéis, dos quais eu não tinha uma real necessidade e agora voltando aqui e vendo que algumas coisas que coloquei para você aqui poderiam ser mais resumidas indo mais à informação importante.Vou revisar, para não entediar,Papai
ALIMENTOS  ESPANTA ESTRESSE  58
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2009-07-31T21:48:00-07:00

Quando o estresse chega , descuidar da alimentação é quase uma regra, ainda que o comportamento só torne o problema ainda mais grave . O ponto de partida para evitar o cansaço e o desânimo é uma dieta equilibrada com carboidratos, proteínas, frutas, hortaliças, leguminosas, minerais e fibras. É a associação correta entre eles que vai fornecer nutrientes na quantidade necessária para nosso corpo. Coma certo. Uma alimentação adequada fará seu intestino funcionar regularmente. Esse órgão ajuda na produção de serotonina, o poderoso hormônio responsável por controlar o humor e a peça chave para varrer a fadiga da sua vida. Uma noite bem dormida também é pré-requisito para a dieta contra o cansaço. Durante o sono, nosso corpo produz melatonina, um hormônio antioxidante, que vai remover os radicais livres do organismo e proporcionar uma sensação de bem-estar e relaxamento.Para relaxar; fique longe de estimulantes, como o café, chocolate e álcool, que inibem a produção do hormônio. Hidrate-se Muita água para evitar a cefaléia, um tipo bem agudo de dor-de-cabeça. A quantidade diária suficiente varia entre um litro e meio e dois litros. Somente a água consegue hidratar o organismo 100% . Serotonina para dar e vender Alimentos que estimulam a produção de serotonina são mais do que bem-vindos na sua dieta. Banana e abacaxi são ótimas fontes. Fuja dos alimentos com alto índice glicêmico (como o mel, pães brancos, farinhas refinadas, refrigerantes, açúcar e doces), pois darão um pique passageiro ao organismo, fazendo você sentir fome novamente rapidinho. Além disso, eles engordam e muito! Felicidade é o que interessa Outra fonte de bem-estar é o triptofano, um aminoácido precursor da serotonina e presente nas vitaminas do complexo B, principalmente, na vitamina B6. Você pode encontrar triptofano no lombo e presunto suíno ; nos pães e cereais integrais; leite e iogurte desnatados; queijos (prefira os sem gordura); feijão, lentilha, soja, grão de bico, abacate, gérmen de trigo e levedo de cerveja. Só evite ingerir combinar a ingestão de alimentos ricos em cálcio com outros ricos em vitaminas do complexo B. O mineral dificulta a absorção dessas vitaminas. Capriche na vitamina C Acerola, mamão, goiaba, kiwi, pimentão, brocólis, salsinha, couve-flor e repolho, são cheios de ácido ascórbico, responsável por melhorar a absorção das vitaminas do complexo B e do ferro.ão. A ingestão diária recomendada de vitamina C é de 75 mg para mulheres e de 90 mg para os homens, o que equivale a 3 e 4 frutas, respectivamente. Se você for um fumante, acrescente mais 30 mg a quantidade necessária.  Evite megadosagem e ingira os alimentos ou o suco da fruta logo depois de cortados ou preparados para o oxigênio do ar não oxidar a vitamina C.
CLAREAMENTO DENTAL  52
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2009-07-31T21:09:00-07:00

Clareamento CaseiroEsse tratamento foi inicialmente proposto em 1960 nos EUA. Consiste, basicamente, na auto-aplicação por parte do paciente de um gel a base de peróxido de carbamida, através de uma moldeira plástica (placa), sempre sob a orientação e acompanhamento de um dentista.Dúvidas comuns:Meus dentes podem ser clareados? Sim. Qualquer pessoa pode ter seus dentes clareados desde que estejam íntegros, sem muitas restaurações.Como funciona o clareamento dental? As moléculas dos géis oxidantes (liberadores de oxigênio) penetram na intimidade do esmalte e da dentina, liberando oxigênio que, por sua vez, "quebra" as moléculas dos pigmentos causadores das manchas.Como posso clarear meus dentes? Os dentes podem ser clareados através de géis ou pastas oxidantes (liberadores de oxigênio) de duas maneiras:1. No consultório: o dentista isola os dentes (com um lençol de borracha ou um gel especial) para proteger a gengiva , aplica um agente oxidante forte que é ativado pela Luz Laser.2. Em casa (doméstico): o paciente, sob a orientação do dentista, leva um gel oxidante fraco, para usar diariamente em casa.Posso fazer sozinho ou preciso ir ao dentista? Não se recomenda clarear os dentes sem orientação profissional.O dente clareado fica enfraquecido? Não. A estrutura dental não é afetada. O clareamento altera as restaurações já existentes? Não. Mas o paciente precisa saber que talvez tenha de trocar ou retocar as restaurações antigas: uma vez que as restaurações não sofrem ação dos clareadores, parecerão mais escuras frente aos dentes clareados, causando desarmonia estética.Posso fazer clareamento em qualquer idade?Sim. Não há contra-indicação específica quanto à idade. A partir dos 10 anos, é aceitável.O dente clareado pode escurecer novamente? Sim. Mas nunca como era antes. Após 1 a 2 anos, pode haver a necessidade de uma manutenção, que é feita em 2 ou 3 noites.Quais as contra-indicações do clareamento doméstico? Por precaução, deve-se evitar o tratamento em gestantes e lactantes.
POEMA ENJOADINHO - VINICIUS DE MORAES
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2010-05-18T18:34:00-07:00

Poema enjoadinhoFilhos . . . Filhos?Melhor não tê-los!Mas se não os temosComo sabê-lo?Se não os temosQue de consultaQuanto silêncioComo os queremos!Banho de marDiz que é um porrete . . .Cônjuge voaTranspõe o espaçoEngole águaFica salgadaSe iodificaDepois, que boaQue morenaçoQue a esposa fica!Resultado: filho.E então começaA aporrinhação:Cocô está brancoCocô está pretoBebe amoníacoComeu botão.Filhos? FilhosMelhor não tê-losNoites de insôniaCãs prematurasPrantos convulsosMeu Deus, salvai-o!Filhos são o demoMelhor não tê-los . . .Mas se não os temosComo sabê-los?Como saberQue maciezaNos seus cabelosQue cheiro mornoNa sua carneQue gosto doceNa sua boca!Chupam gileteBebem xampuAteiam fogoNo quarteirãoPorém que coisaQue coisa loucaQue coisa lindaQue os filhos são!
A BATERIA DO CARRO -
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2010-03-29T18:33:00-07:00

Filhotinha,Só vi seu pedido agora. A bateria do carro serve para armazenar carga elétrica que você usa em tudo que é elétrico no carro.No carro você tem o alternador, que transforma energia mecânica em energia elétrica. Como? Ele esta ligado a uma correia que gira o alternador.Esta correia está ligada ao motor. O motor funcionando gira esta correia e ela gira o alternador, sendo dentro dele criado um campo magnético. A bateria acumula energia.É gerada uma energia maior quando gira mais rápido e menor quando ele gira devagar. A corrente elétrica nele alterna o sentido. Por isso se chama corrente alternada e ele se chama alternador.Tipos de bateriasSelada: Não requer manutenção, segundo o fabricante a água da bateria dura por toda a vida útil sem a necessidade de recarga, esta vida útil normalmente chega a 4 anos se a bateria for bem cuidada. Nestas baterias o processo químico para produzir eletricidade consome uma quantidade insignificante de água. O problema é que em alguns casos de sobrecarga a água desaparece da bateria e acaba inutilizando a mesma, não existe uma forma de recarregar ou verificar o nível da água.Não selada: Requer manutenção, o nível da água deve ser verificado pelo menos uma vez por ano, se o nível da água estiver sempre completo a bateria pode durar tanto quanto uma bateria selada bem cuidada. Estas baterias o processo químico para produzir eletricidade consome água e por este motivo deve ser verificado e completado. A desvantagem fica por conta de ser mais uma coisa a ser verificada na hora da manutenção.Funcionamento da BateriaAs baterias automotivas são construídas com componentes derivados do chumbo. Dentro delas existem placas com cargas positivas de peróxido de chumbo e negativas de chumbo que ficam mergulhadas em uma solução de ácida sulfúrico diluída em água destilada ou desmineralizada.O fluido da bateria é consumido conforme o consumo e carga da mesma, algumas baterias consomem consideravelmente como as não seladas e precisam ser checadas sempre, outras consomem tão pouco que nunca requer recarga como as seladas. Caso o nível de fluido fique muito baixo a ponto de expor as placas de chumbo, elas danificam permanentemente. Deve-se tomar cuidado para não tombar as baterias automotivas para não vazar fluido, pois mesmo as seladas possuem respiros por onde pode escapar fluido.
AFINAL QUAL É A DIFERENÇA ENTRE DIET E LIGHT?  57
Autor: Uma Vela na Varanda | Publicado: 2009-07-31T21:40:00-07:00

Diet é todo produto que não contém açúcar ou gordura, proteína ou outro nutriente em sua fórmula.  O fato de não ter açúcar não significa que não tenha calorias, por isso é aconselhável que ele não abuse à mesa. "Light - Para que um produto seja light é preciso que haja pelo menos 25% de redução de um nutriente calórico como carboidrato, gordura ou proteína. Os lights são ideais para quem quer controlar o peso e manter a saúde, porque são menos calóricos.
PRIMEIROS DIAS!!
Autor: Tratto Beauty Canadá | Publicado: 2010-08-01T02:02:00-03:00

Ola minha gente, estou muito feliz com a minha chegada a terras canadenses, ainda parece sonho que apos tanto tempo de espero , finalmente ele se concretizou.

Meus primeiros dias tem sido corridos, logo que cheguei ja fui tirar meu SIN Number, foi super rápido e facil. Liguei para alguns amigos que havia deixado por aqui pra dizer que havia chegado, todos ficaram muito espantados pois ninguem acreditava que um dia voltaria de fato. ( não lembro se contei, mas vivi no Canada por 3 anos de forma Ilegal) E isso tem sido motivo pra muitos verem que isso não é impecilho para uma legalização e sim que tem que ter todos os requisitos solicitados pela imigração.

No dia seguinte fui tirar o OHIP e tb fui no YMCA, para tirar o OHIP a fila era gigantesca, esperei por mais de 2 horas pra ser chamada, mas o atendimento em si foi super rapido. Ja la na YMCA tirei todas minhas duvidas sobre os cursos destinados a newcomers. A YMCA é otima tem curso pra tudo , tem ate co-op , fiquei fascinada com a quantidade de oportunidade que um imigrante tem ao chegar no pais, o unico problema é que a maioria dos cursos são ministrados em periodo full-time e muitas vezes os imigrantes acabam por preferir ir trabalhar do que estudar exatamente porque aqui se gasta muito, principalmente quando chega.

Eu não tive que gastar com moveis e aluguel como todos tem por ja ter meu cantinho por aqui, mas sei bem como é ter que gastar horrores logo de cara, mesmo assim ja to gastando um bocado.

Fui tb ja fazer cadastro do Metropass discount plan, para pagar menos e receber em casa o bilhete, e ainda poder deduzir do imposto de renda.

Embora eu ja tenha morado aqui antes, estou me sentindo meu peixe fora d'agua sabe, os interesses agora são diferentes e a maioria dos amigos que tinha antes de balada, de passeios ja não moram mais aqui. e tb não sei se notaram, eu vim sozinha.

Eu faço progressiva , nao sei se falei, acho que não, e essa semana tb ja fiz um cabelo, na semana seguinte ja tenho outro e tb uma reuniao com um cabeleireiro. Portanto, se alguem precisar de tratamento nos cabelos é só falar comigo. rs...( depois vou fazer um post so falando disso).

No dia 11 de Agosto irei fazer o teste de nivelamento de Ingles, e espero pegar um nivel bom pra fazer uns cursos bem legais no YMCA que exigem um ingles avançado.

 Bom gente, irei postando aqui aos poucos, to escrevendo aqui ja meio que dormindo..

Beijos a todos e obrigada mesmo pelo apoio de todos vcs, mesmo não conhecendo pessoalmente sinto um carinho muito grande por todos.

BJJJSSSS
IMIGRANTES - ponto de vista canadense
Autor: Tratto Beauty Canadá | Publicado: 2010-12-07T03:50:00-02:00

Ola pessoas, sinto que estou em falta com todos, me desculpem, tenho estado muito ocupada, na verdade trabalhando em 2 empregos e chegando em casa mooooorrrtaaa todos os dias.

Porem hj ao receber um email de um grupo de discussão para imigrantes do qual faço parte , cheguei a esses videos do qual fala sobre como o canadense ve o imigrante, ou melhor como nós imigrantes devemos ver e entender a sociedade canadense. Confesso que se eu tivesse essa perspectiva antes ou muitos de voces as coisas teriam sido bem diferentes. Esse video vai valer muito pra quem esta vindo, e pra quem acabou de chegar e acha que nao tem grandes chances de emprego.

Eu realmente noto aqui grandes diferenças culturais , não so pelo multiculturalismo que existe aqui, mas principalmente pelo jeito em que cada um ve a mesma situação.

Vcs irão entender melhor o que estou dizendo assim que assistirem os videos..que sao 4 , todos eles legendados em portugues para quem não tem muita habilidade com o ingles. Vou estar colocando aqui o link para vcs acessarem o video, no qual retirei desse blog . Esperem que apreciem e aproveitem bem as dicas.

http://vimeo.com/album/1486530/video/17473916

bjkas e muitas saudades..

ps..continuo seguindo o blog de todo mundo, so mesmo uma certa preguicinha de escrever...mas retornarei....
CHEGUEIIIIIIII !!!!!!
Autor: Tratto Beauty Canadá | Publicado: 2010-07-28T11:28:00-03:00

Ola Gente, finalmente apos 942 dias de espera para finalizar o processo, estou em terras canadenses.Muito feliz mesmo..

Bom este sera um post bem rapido so pra deixa-los a par do meu landing, depois vou postando as coisas conforme forem acontecendo.

Bom moro em São Paulo então não tive grandes problemas de chegar ao aeroporto de Guarulhos, afinal moro a 30 minutos dele..rs..no check in não tinha ninguem na fila, foi super rapido, não tinha muita gente na receita federal tb não...e o voo atrasou um pouco por problemas técnicos..mas nada que atrapalhasse alguma coisa..

O voo foi tranquilo, eu comprei a cadeira preferencial assim nao tive nenhum problema para esticar as pernas, alias sou tao pequenininha que praticamente fiz da poltrona uma cama..rs. A comida eu gostei, e tem uma garrafinha de vinho tinto maravilhoso., dá um sono depois vc dorme feito anjo..rs.

Chegando no aeroporto ( como peguei a poltrona preferencial tb vc sai primeiro eeee) fui direto ao guiche de imigração , passei pelo primeiro e depois fui pra salinha de imigração tb foi super rapido, a oficial ( era uma mulher) so perguntou se eu ja tinha endereço pra morar e se estava trazendo dinheiro comigo.. disse que tinha endereço, passei os dados e disse que ja tinha conta no CIBC e perguntei se gostaria de ver extrato, ela disse que não havia necessidade. pronto, assinei a folha ( aquela com foto q recebemos do consulado) mas nao podia passar nem um pedacinho no espaço verde..e eu muito exagerada, escrevi em tudo..eeeee...a mocinha acho q nao gostou muito..pq ela teve q preencher outro formulario igual pra eu poder assinar de novo..rs...ai ela disse. Could you sign smalleer please...lol...yes sure...
Bom disse que receberia o PR em casa, ontem mesmo ja fui no Canada Service e tirei meu SIN Number, e agora falta aplicar pro OHIP que tem carencia de 3 meses mas vc deve aplicar assim que chega.

ahh detalhe, não recebi nenhum welcome to Canada...alias depois dela ter q preencher de novo acho que eu não fui bem vinda pra ela..lol..o importante é que estou aqui.
Peguei um taxi, paguei 43 dolares , do aeroporto ate o centro..achei barato, pq quando sai daqui ha 2 anos atras paguei 50 pelo mesmo itinerario.

estarei indo tb no YMCA ver sobre cursos, carreira etc e depois posto aqui tb. No mais to ainda desfazendo minhas malas, arrumando a casa , limpando a bagunça que deixaram aqui, mas no mais esta tudo ok..

e de novo se alguem estiver vindo em Agosto e precisar de um local pra ficar ate arrumar o seu proprio lugar, por favor me mandem msg ok..., ficarei feliz em ajudar.

bjjjjsssss