Horário de verão: sol e energia
Autor: Brigitte Olichon | Publicado: 2012-10-21T13:21:00-07:00








Bom dia, pessoal!



Hoje se inicia mais um horário de verão em algumas regiões do&nbsp;Brasil. Significa dizer que, neste primeiro momento, "perdemos" uma hora de nossas vidas rotineiras para ganharmos, supostamente, algumas horas a mais de sol e, portanto, de economia na geração de energia elétrica.



Fundamental esta reflexão sobre o uso da energia, sobretudo aquela que vem do controle da força das águas que, no período de verão que se inicia, estarão mais escassas... Precisamos pensar em alternativas outras nesta geração de energia, muitas vezes predatória e anti-ecológica... Talvez, mais do que tudo, refletir no uso que fazemos desta moderna energia, que tanto conforto nos traz: luz a qualquer hora do dia, equipamentos eletrônicos dos quais não sabemos mais viver sem, comunicações, transporte, etc etc etc... Muita modernidade!! Precisamos mesmo de tudo isso?...



Mas... e a nossa&nbsp;energia? Aquela que vem de dentro, que nos faz acordar de manhã com disposição, que nos dá forças para o trabalho, o estudo, o amor? A que nos faz sorrir, e chorar, e nos relacionar com os outros seres...? Como estamos utilizando esta energia? Será que&nbsp;ela também&nbsp;sofre&nbsp;efeitos da Natureza, das estações do ano? Já pensaram sobre isso?



A resposta é: sim, todos os organismos vivos sofrem a ação da Natureza, sobretudo da luz solar, realizando o que se chama "ciclos circadianos" (do latim circa diem&nbsp;- cerca de um dia). Somos seres solares! Só existe vida neste planeta por conta desta nossa grande estrela, o sol. E é esta luz, esta força, quem regula todos os sistemas de nosso ciclo biológico, tanto físicos quanto emocionais, assim como regula as marés, as fases da lua, as estações do ano, os ventos, as aves migratórias...



Existe uma área no cérebro, localizada acima do nervo ótico, que recebe a luz do sol por uma via chamada retino-hipotalâmica, levando este estímulo diretamente ao hipotálamo, uma região que liga o sistema nervoso ao sistema endócrino. Mesmo que estejamos de olhos fechados ou dormindo, a retina recebe sinais elétricos da presença da luz do sol e desencadeia todo o processo, mais uma vez, num ciclo interno de cerca de 24 horas.



Esta descoberta foi feita - claro! - por um astrônomo francês, Jean Jacques De Mairan, em 1729. Ele observou o movimento das flores que pareciam murchar à noite, e de manhã se renovavam. E isso acontecia mesmo quando em ambientes fechados e escuros. Mesmo tendo escrito artigos levantando a hipótese de relógios biológicos, De Mairan caiu no esquecimento da ciência, tendo sido resgatado apenas nos anos 1960, quando a Cronobiologia surgiu como área de estudos sérios.



No nosso corpo, o fato do estímulo elétrico cair justamente no sistema endócrino significa que todo o nosso metabolismo sofre seus efeitos. Assim, acordamos de manhã, estamos ativos até determinada hora do dia, e aos poucos vamos nos sentindo mais cansados, mais lentos... Tudo isso (e muito mais!) é determinado pela liberação de hormônios diversos ao longo do dia, com o passar das horas. Por exemplo: de manhã, diminui a melatonina, responsável pelo sono, e aumenta o cortisol, que "acorda" &nbsp;o organismo como um todo, dando a ele combustível e força de trabalho.&nbsp;São muitos e muitos hormônios envolvidos neste metabolismo, cada um em seu momento e com sua função.



Além da luz do sol, algumas atitudes mantêm a estabilidade deste ciclo biológico, principalmente a alimentação e o sono. Isso é possível principalmente nos povos onde a luz solar é escassa, e as pessoas chegam a ficar seis meses sem receber o calor do sol. Na verdade, somos um sistema - e, como todo sistema, tudo está interligado para funcionar da melhor forma possível. Quando não respeitamos este sistema, tudo sai dos eixos! Não acreditam? Então, vejam:



Quando não respeitamos o ciclo de sono-vigília, e dormimos pouco por um período longo ou rotineiro, aumentamos a resistência à insulina (que leva ao Diabetes), aumentamos a pressão arterial, o apetite e o risco de obesidade. A insulina é um hormônio de múltiplas funções, inclusive a de encaminhar a glicose para os lugares certos - e, de manhã, os picos de insulina estão a mil, enquanto que à noite ela diminui muito a sua ação.



Isso nos fala de rotinas saudáveis que devemos implementar e manter em nossas vidas para garantir o bom funcionamento de nosso corpo e, consequentemente, de nossa mente e de nosso espírito - somos um sistema, lembra?... E o&nbsp;horário de verão pode causar desequilíbrio nesta harmônica equação luz - energia.



Assim, dormir bem e suficientemente; acordar de manhã e fazer logo uma rica refeição; manter uma regularidade em nossas refeições durante o dia, privilegiando alguns alimentos em determinadas horas; diminuir o ritmo quando chega o fim do dia, também em relação à alimentação, e procurar de fato descansar quando chega a noite... são pequenas atitudes que colocam nosso corpo novamente nos eixos e nos dão energia suficiente e de qualidade para vivermos plenamente.



Claro que muitos de nós aproveitarão este momento de mais sol para ir à praia até depois do trabalho, ou sair com os amigos, ou mesmo praticar alguma atividade física. Ótimo! Apenas fiquem atentos para não iniciar estas atividades na primeira semana de mudanças, porque o organismo precisa de um tempo para se adaptar... E também não mudem radicalmente sua rotina de vida (sono e alimentação, lembra?), para que seu relógio biológico não fique prejudicado.



Já dizia Renato Russo:&nbsp;quando o sol bater na janela do seu quarto lembra e vê... que o sol nasce pra todos, só não sabe quem não quer!