PORQUE DIETA NÃO DÁ CERTO
Autor: Ellen Kency | Publicado: 2016-01-26T14:33:00-02:00








Sempre que escrevo um texto deste
assunto, a ideia nunca é generalizar, afinal sabemos que para toda regra há uma
exceção e isso também é uma regra! Conheço pessoas que baseiam suas vidas em
dietas e obtiveram resultados consideráveis, mas, sinceramente, elas cabem nos
dedos de uma mão. A GRANDE maioria falha, e, falha feio. E desiste.



Por que dieta não dá certo?
Alguém pode me dizer que ela dá sim, e concordo, mas, por um tempo apenas. Logo
que acaba a dieta o primeiro pensamento é: Ufa! Consegui ficar um mês na dieta,
agora posso comer. Ou então começa a abrir pequenas concessões que logo virarão
grandes concessões, consequência? Sim, de volta à estaca zero ou com quilos a
mais.



A dieta visa mudança brusca,
imediata e cheia de sacríficos maiores do que organismo suporta para mudar
efetivamente de uma hora para a outra. Funciona para um número pequeno de pessoas,
mas, a maioria, acaba com mais uma decepção na lista. A dieta exige muito,
promete muito mais e em pouco tempo, porém, quem está acima do peso e lutando
contra isso, não consegue essas mudanças ou se adaptar a elas da noite para o
dia. E por quê?









Quem está acima do peso a muito
tempo, erra por querer começar a mudar através da dieta física. É quase como
uma equação matemática:



(Se os pensamentos não mudam) =
as atitudes serão as mesmas 



(As mesmas atitudes) = geram os mesmos
resultados



A dieta mental é o primeiro passo
para conseguir uma mudança efetiva que resulta no emagrecimento. Sei que a
ansiedade por querer ver o resultado nas roupas é grande, mas, enquanto
atropelarmos o processo, não haverá mudança. Parar de buscar na comida o escape
para inúmeras frustrações do seu dia é um passo. 



Já repararam que nós buscamos
comer de acordo como estamos nos sentindo? Exemplo: Ninguém que acabou um
namoro e está deprimido vai dizer: estou muito mal e chateada, quer saber? Vou
fazer alguns refogados de legumes e vou afogar minhas mágoas. – Normalmente a
pessoa escolhe os alimentos com maior nível de carboidrato ruim possível, pizza,
sorvete, chocolate, lanches, refrigerantes, bebida alcoólica e etc. Ou seja,
alimentos que são lixo para o corpo, porque consciente ou inconscientemente, é
exatamente como ela está se sentindo. O mesmo padrão comportamental se repete
quando se trata de frustrações no trabalho, casamento, e outras tantas que nos
assolam a cada dia. 



Conhecer a si mesmo é o segundo
passo. Identificar onde você desconta na comida, uma reação emocional. Ao fazer
isso, é o momento de tomar as rédeas dos seus sentimentos. Não se preocupe, eu
sei (e bem sei) que isso não é fácil. Mas conforme vai reconhecendo esses
padrões em si mesmo, é a hora de interrompe-los. Escolher não comer o chocolate
na hora da ansiedade, escolher não beber por causa dos problemas, escolher não
comer certos tipos de comida por escape, ou alguma dessas atitudes já
resolverão seu problema num passe mágico?



Se você passa ou já passou por
isso, me conta nos comentários aqui em baixo. Não é preciso se identificar, mas
me ajudará bastante para continuar a escrever sobre isso. 





Até os próximos passos. &nbsp;



Por Ellen Kency -

Que já ficou quase careca por causa

do&nbsp;excesso&nbsp;de peso.



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