30 km de Autoconhecimento
Autor: Desafio Comrades | Publicado: 2013-04-29T18:14:00-03:00



Como dizem, “Depois da tempestade, vem a bonança”,
no nosso caso, depois de um longo de 55 Km muito duro, chegava a hora de reduzir
um pouco o volume e fazer um “treininho” de 30 Km. Como não se tratava de um
dos nossos longões a galera de dissipou um pouco. O Ilson viajou para Barra do
Piraí e resolveu fazer o seu treino por lá. O Valdir planejou fazer o seu no
domingo e eu (Rodrigo) e o Fróes marcamos um treino em conjunto no sábado bem
cedo. Decidimos iniciar o treino às 6:00 para fugir do sol.

Dessa vez nosso apoio seria apenas a minha esposa
Nadjala, que nos seguiria em sua bike elétrica, carinhosamente apelidada de
Caveirinha. 

Nesse mesmo sábado a Speed marcara um treinão onde
a base seria a praia vermelha, na Urca, por esse motivo, decidimos por um
trajeto onde passaríamos no final do treino por lá para prestigiar e dar um
“alo” pra galera. Basicamente o treino se resumiria em Aterro( Até o aeroporto)
e orla (Copa até Arpoador)



Para esse treino decidimos seguir em um ritmo confortável,
pois o último foi de “doer” e, com um pequeno atraso, Iniciamos às 6:10 hs partindo
em direção ao aeroporto. Ao chegar lá, aproximadamente km 4, nosso primeiro
ponto de hidratação, o Fróes veio com um gesto inesperado e retirou seu relógio
do pulso e o entregou a minha esposa e falou: “Daqui pra frente vamos fazer um
treino contemplativo!!”. Como não se discute com a experiência, retirei o meu
também e ficou minha esposa com um relógio em cada pulso. Retomamos o treino.
Só não sabia o que significava “treino contemplativo” para nosso amigo Fróes,
mas vamos ver o que vai dar. Fazia força até que chegamos no Km 9, nossa
segunda parada. Um isotônico gelado e pé na ciclovia. Desenvolvíamos um ritmo
bom. O tempo ajudava (Quem acreditou na previsão do tempo??), o céu estava com
muitas nuvens(Cadê o sol?) e o vento soprava contra. Fomos sem interrupções até
a entrada do leme onde fizemos uma nova parada para hidratação e Gel. Ali sim o
sol ameaçou aparecer, mas também não foi nada demais. Seguindo pela orla de
Copacabana, pra mim o trecho considerado mais chato, e continuamos nosso treino
“contemplativo” até o arpoador, onde &nbsp;fizemos um alongamento básico e iniciamos
nosso caminho de volta. 

Estávamos bem e o treino rendia bem. Como não
estávamos com relógio, às vezes nos pegávamos imprimindo um ritmo maior que o
devíamos. Após sair da orla de copa, o próximo ponto de parada seria na Praia
Vermelha para encontrar a galera do treinão da Speed. Na chegada ao muro do
iate clube, quase na praia vermelha, já sentia que minhas pernas estavam
pesadas e pedi ao Fróes uma pequena pausa para alongar e molhar a cabeça. “Pit
Stop” feito continuamos e chegamos no treinão da Speed, onde batiam os 26 Km
rodados. Tiramos uma foto “Contemplativa” para relaxar e entre papos e
brincadeiras, recebemos o apoio do amigo Leandro Albuquerque que, como para ele
não tem tempo ruim, se prontificou a correr uns 2 Km conosco ( e olha que ele
já havia feito 18 com a subida da trilha do morro da urca). Fomos em direção a
praia de Botafogo e após 1 Km o Leandro se despediu e retornou para fechar os
seus 20 Km, eu ainda fui mais 1 Km a frente completando 28 Km. Ali me despedi
do Fróes, que continuou em direção ao flamengo, e retornei para a Urca. 

Final das contas terminei com um tempo bruto, sem
parar o relógio em nenhum momento, de 2:48 hs. 

Neste simples treino foi possível fazer um treino
diferente, o de autoconhecimento corporal e mental, pois em diversos momentos
nossa mente nos leva a olhar para os pulsos em busca de tempo e pace. Foi uma
experiência inédita para mim que a utilizei durante mais 2 treinamentos depois
durante a semana seguinte que me proporcionaram meus melhores tempos em certas
distâncias. O Luís Eduardo Rocha me disse uma vez, “às vezes é hora de
abandonar o relógio e escutar o que o seu corpo diz”. Sábio ensinamento. 

Próxima parada: Florianópolis, com a missão de
correr cerca de 30 Km na Volta a Ilha. Que tudo corra bem e possamos passar
aqui toda emoção desta prova. 

E as corridas/treinos não param por ai...&nbsp; ainda teremos treino de 60km (Espero que
dessa vez na RB040, rsrs), daqui a 2 semanas, k21 em 3 semanas e logo após o
treino 65km para fechar os longões para a Comrades. 



Até a próxima!!!! 



SHOSHOLOZA!!!