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Crítica do Filme: Superpai
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2015-03-02T09:40:00-08:00

Na mais nova comédia
brasileira, Superpai, Diego (Danton Mello) representa um daqueles pais que
esqueceram de crescer e não tem a menor ideia de como lidar com a vida adulta.
Na história ele é casado com Mariana (Monica Iozzi) e juntos têm o pequeno Luca. 

A trama principal seria de que há mais de 20 anos Diogo não consegue superar o fato de que na sua
formatura não conseguiu ficar com a garota mais popular do colégio, e sua única
chance vai ser no tão esperado reencontro da turma organizado por um dos
antigos colegas de classe. O grande problema é que no dia D a mãe de Monica
sofre um grave acidente o qual a tira de casa deixando o pequeno filho nos
cuidados de Diogo.

Dividido entre cuidar do
filho e reencontrar sua grande paixão de colégio, Diogo decide deixá-lo numa
creche noturna e ir para a festa. Na volta, ele acaba pegando a criança errada
por engano e, para reencontrar seu filho Diogo e seus amigos: César (Antonio Tabet),
Nando (Thogun Teixeira) e Júlia (Dani Calabresa)  irão viver altas confusões ao longo de uma
noite.

Ponto.

A história é basicamente
essa. Sem grandes dramas ou reviravoltas de se cair o queixo. 

Acredito que o intuito maior desse tipo de filme é o de nos fazer rir.
Entretanto, acredito também que o maior problema atual na comédia brasileira é
a falta de enredo. A preocupação de nos arrancar uma gargalhada é tão grande,
que o produtores acabam pecando ao tentar nos contar uma história.

Não vou mentir, o filme é
realmente muito engraçado e por diversas vezes caí na risada. Mas, nada daquilo
que já não estejamos acostumados a ver. 

A grande sacada foi escalar um elenco
(enorme diga-se de passagem) conhecido no Brasil por ser cômico; nomes do tipo
Dani Calabresa, Danilo Gentili, Rafinha Bastos e Monica Iozzi são alguns dos
comediantes que participam do longa. 
Porém , no fim das contas, nenhum deles foi hilário e apresentou grandes
jargões durante e história, alguns deles como a Monica por exemplo, nem
engraçados foram já que o papel dela provavelmente foi o mais próximo de sério
que podemos reconhecer na trama. 

São infinitas piadas com japoneses, coreanos, chineses; enfim, asiáticos num todo e outras infinitas mais piadas com sexo, masturbação e pegação. Num
geral, apresentaram um tom bem preconceituoso e, acredito que para muitos, completamente desnecessário por estereotiparem  asiáticos a meros “chinezinhos” que não falam
português direito e trabalham produzindo coisas.

De fato, ri bastante, mas também fiquei meio desconfortável com algumas
cenas ou tentativas de piadas. Vale a pena ver e tirar suas próprias
conclusões. 

Segue o trailer! 
¡Notícias! - HBO renova série Girls para quinta temporada
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2015-01-06T06:35:00-08:00

É isso mesmo pessoal, uma das séries mais populares da atualidade acabou de ganhar mais uma temporada! 

Girls, que tanto no Brasil quanto nos EUA ainda está para estrear a quarta temporada no próximo domingo (dia 11 de janeiro), já tem sua quinta temporada garantida pela HBO.

A série que conta com um elenco principal composto por nomes como Lena Dunham, Jemima Kirke, Allison Williams, Zosia Mamet, Adam Driver e Alex Karpovsky contará também com participações especiais de Spike Jonze, Gillian Jacobs, Jason Ritter, Natasha Lyonne e Zachary Quinto.
¡Novidades! - He-Man? Será?
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2015-01-06T08:45:00-08:00

    Ao que tudo indica He-Man volta aos cinemas!

    E eu já te falo o porque... 

    Simples! O vice-presidente de produção da Columbia Pictures, DeVon Franklin, divulgou no Twitter uma imagem da capa do roteiro finalizado da nova versão de Masters of the Universe:

    Agora só nos resta esperar! E torcer! Torcer muuuito!
¡Notícias! - Jane Lynch, a Sue Sylvester de Glee, confirmada em nova série da CBS
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2015-03-04T09:05:00-08:00

E a
cada dia que passa estamos mais próximos do fim da série “Glee”. Tanto é que,
por diversas vezes, nos deparamos com notícias de algum integrante do elenco
participando de algum outro projeto. 

Dessa vez não foi diferente. 

A atriz Jane Lynch, conhecida por interpretar a sarcástica Sue Sylvester na
série Glee, parece que já está pronta para aposentar seu macacão e dar um novo
rumo em sua carreira. Recentemente, Lynch foi confirmada na mais nova série de
Tad Quill; Angel From Hell e fará o papel de Amy, uma mulher bem extravagante
que entra na vida da personagem principal, Allison, alegando ser seu anjo da
guarda. 

Muito mais que isso ainda não se sabe. Porém, já sabemos o suficiente para
saber que essa série tem tudo para dar certo né. Para quem não fez a ligação,
Tad Quills é o produtor e roteirista da série Scrubs.

Fazendo as contas aqui: 

Tad Quills + Jane Lych interpretando uma espécie de anjo da guarda extravagante
= vamos querer ver no que tudo isso vai dar com certeza! 
Novidades! Saiu o teaser de "Homem-Formiga"
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2015-01-05T08:48:00-08:00

E a Marvel decidiu surpreender e inovar de uma maneira um pouco inusitada dessa vez. Saiu um teaser do longa "Homem-Formiga".

Só tem um probleminha...

O teaser foi lançado no tamanho de nada mais nada menos que: uma formiga! Ou seja, tá tudo tão pequenininho que não deu para ver nada.

Dá uma olhada na trolada monstra que levamos da Marvel hehe

But. Worry not. Logo em seguida eles lançaram o teaser em tamanho exergável para meros olhos humanos, o tamanho normal mesmo que já estamos acostumados.

"Homem-Formiga" é esperado para algumas semanas após a estreia de Os Vingadores 2: A Era de Ultron, no dia 16 de julho de 2015.
EscutAÊ! Jogos Vorazes: A Esperança – Parte 1 (5/7)
Autor: Rafael Gibeli | Publicado: 2014-12-27T17:01:00-08:00

          Estamos chegando ao final do nosso EscutAÊ especial "Jogos Vorazes: A Esperança - parte 1" e já mostramos para vocês artistas mais conhecidos como a própria Lorde, responsável pela criação e produção do álbum, Ariana Grande, The Chemical Brothers entre outros e alguns não tão conhecidos como a banda Chvrches.

          Hoje é dia de uma artista que se tornou mais conhecida por fazer parte de outra trilha sonora, "A Culpa é Das Estrelas", com "Boom Clap" e desde então vem conquistando os olhos, ou melhor, os ouvidos do público. É claro que estamos falando de Charli XCX!

          Era de se esperar que, depois do grande sucesso de sua música em outra trilha sonora, Lorde chamasse alguém como Charli XCX para participar de seu projeto. Não deu outra! A inglesa Charlotte Emma Aitchison em seu nome de batismo mandou muito bem em sua mais nova composição. 

          A música se chama "Kingdom" e tem participação de Simon Le Bon.

EscutAÊ!

          A própria Lorde falou que essa música mostraria um lado novo de Charli XCX. O que você acha? Concorda com ela? Gostou da música? 

Conta pra gente! 
7 de setembro de 2012
Autor: jal | Publicado: 2012-09-23T12:19:00-07:00

Um dia de orgulho para os alunos e alunas da Escola Municipal Duque de Caxias. Foram com alegria e entusiasmo mostrar para comunidade ireceense o projeto UCA - Um Computador por Aluno através do desfile cívico pela principal avenida da cidade (Tertuliano Cambuí).

 Minha aluna Paola Pereira Filmou parte do desfile com seu "ukinha"
Autor: jal | Publicado: 2012-05-08T19:14:00-07:00

Escola Municipal Duque de Caxias
 Professora: Jalcineide      1º Ano B
Coordenadora: Enilza Martins
Direção: Mariene Batista, Jeusita Paiva

Plano de aula

Geografia

Objetivo:
Identificar plantas da caatinga;
Reconhecer a importância de preservar a vegetação da caatinga.

Conteúdo:
Vegetação caatinga

Procedimento:
Perguntar que plantas da caatinga eles/as conhecem.
Pedir que falem os nomes de algumas árvores de nossa região, vou registrando no quadro. (espero que digam: barriguda, angico, umbuzeiro...)
 Apresentação um slide no data show com várias fotos de plantas da caatinga. Mostrar e conversar sobre cada uma delas. Para concluir  irão registrar no caderno nomes de algumas árvores (as mais conhecidas pela turma).

Informar que dia 28/04 teremos em Irecê o II Grito Caatingueiro.
 Informar que dia 28/04 teremos em Irecê o II Grito Caatingueiro.

A aula foi muito proveitosa. Os alun@s participaram fazendo questionamentos, falando quais das plantas eles já conheciam.
 Estamos planejando ir a uma caatinga próxima da cidade fazer uma aula viva.
Plano de aula
Autor: jal | Publicado: 2012-09-23T07:11:00-07:00

Escola Municipal Duque de Caxias
Professora: Jalcineide Maria 1º Ano B
Coordenadora: Enilza Martins
Direção: Mariene Batista, Jeusita Paiva

Língua portuguesa, historia e Geografia.

Objetivos:
Ouvir e interpretar o texto fazendo inferência com a realidade que estamos vivendo na região;
Compreender como se dá o processo de migração no Brasil;
Identificar famílias que já passaram por esse processo;
(Re) conhecer o pau de arara como meio de transporte utilizado na migração de nordestinos;

Conteúdos:
Leitura Interpretação oral
Migração

Procedimentos:
Conversar sobre migração.
Vocês já ouviram falar em migração de pessoas?
O que é migração?
Por que isso acontece?
Conhecem alguém que se mudou em busca de emprego em outra localidade?

Ouvir a música “Último Pau de Arara” - Luiz Gonzaga

A vida aqui só é ruim quando não chove no chão
mas se chover dá de tudo fartura tem de montão
tomara que chova logo tomara meu deus tomara
só deixo o meu cariri no último pau de arara (BIS)

Enquanto a minha vaquinha tiver o couro e o osso
e puder com o chocalho pendurado no pescoço
eu vou ficando por aqui que deus do céu me ajude
quem sai da terra natal em outros cantos não para
só deixo o meu cariri no último pau de arara (BIS)

O que é um pau de arara?
Quem já viu um? Onde?

Foto (para ilustração do blog)
imagem do:http://crisantoteixeira.blogspot.com.br/2012/05/detran-vai-disciplinar-uso-do-pau-de.html

Utilizando o “Ukinha”
Pedir que procurem no Google, imagens de pau de arara?
O que acham desse tipo de transporte?
Observação: Deixar claro para os alunos a questão da falta de segurança em transportes abertos como esse.

Conversar sobre a música:
O que lhe chamou atenção?
Quando o autor fala “só deixo o meu cariri no último pau de arara” o que ele quer dizer com isso?
Você acha que todas as pessoas que mudam de lugar em busca de melhores condições de vida encontram? Por quê?
Registrar falas dos/as alunos/as para digitarem no “Ukinha” usando o editor de texto.

Vamos ler antes de digitar.

Para ajudar na compreensão desses deslocamentos de nordestinos os alunos/as irão entrevistar seus pais:

Entrevista:

Sempre moraram em Irecê? Se não, de onde veio?
Pai ________________________________________________________
Mãe _______________________________________________________

Se veio de outra localidade, por que veio morar em Irecê?
____________________________________________________________
Perfil da turma de 1º Ano B
Autor: jal | Publicado: 2012-05-15T21:13:00-07:00

Escola Municipal Duque de Caxias
Professora: Jalcineide Maria Pereira
Turma: 1º Ano B, Turno: Vespertino
Ano Letivo: 2012 
Iniciei o ano letivo com 23 alunos, dois pediram transferência no inicio do mês de maio.
Meus alunos estão a idade entre 05 e 06 anos. Moram em bairros diversificados: (Vivendas, São José, Vila Esperança, Centro, Recanto das Árvores, Loteamento Fernandes, alto do Mora,...).
As profissões dos pais também variam entre: agricultor, autônomo, diarista, serviços  gerais, domestica, marceneiro, vendedor, metalúrgico, eletricista, operador de produção, motorista, mototaxista,... apenas um pai concursado em serviço público.
Como minha turminha é de alfabetização, no inicio apenas 10 já reconheciam todas as letras do alfabeto. Agora ao termino do 1º bimestre já tenho duas alunas lendo palavras com silabas simples e uma que já ler palavras com silabas complexas (lha, que, tra, tle,...). 15 já reconhece todas as letras do alfabeto.
São muito participativos. Gostam de contar e ouvir historias. Interpretam muito bem na oralidade, fazem leitura de imagem com segurança, se ariscam identificar gêneros textuais, como: convite, parlendas, poemas, contos, receitas. Ainda apresentam dificuldades na utilização das folhas do caderno, mas isso é normal para fase deles/as. Demonstram interesse por diversas leituras. Em matemática a maioria já registra a sequencia numérica até 30, fazem cálculos mental de adição e subtração usando os números até 10.
Usam a matemática no dia a dia conforme a necessidade e o contexto do momento vivenciado, tanto na escola quanto fora da escola. A maioria da turma já reconhece os sólidos geométricos mais usados e percebíveis no cotidiano. Reconhecem sistema de medidas e de numeração decimal mesmo que com dificuldade na hora de registrar.
Pretendo alfabetizá-los até o final do ano. Estou trabalhando com leituras diversificadas, tentando propiciar o letramento.
O interesse deles/as pelas tecnologias é satisfatório. Em suas casas eles/as tem contato com o universo tecnológico através de vários aparelhos: celulares, TV, câmara digital, DVD, computador. Os sites que mais gostam são os de jogos on-line. Suas dificuldades são por conta do não saber ler convencionalmente. A maioria não se dispõe de internet fora da escola e não tem idade para ir a lan house. Os pais são bem atentos ao que podem e o que não podem.
Minha turminha gosta de passear nos finais de semanas e feriados, de assistir a filmes infantis, de cantar, de ouvir histórias engraçadas, os meninos gostam de bola e as meninas ainda gostam de boneca, pular corda,...
Essa turma é dinâmica, criativa, comunicativa e não tem medo de tomar iniciativa. São questionadores também.
Aula de xadrez com o ukinha
Autor: jal | Publicado: 2012-09-23T20:27:00-07:00

O trabalho com xadrez na escola é uma politica da Secretaria de Educação do Município de Irecê, implantada pela Secretaria Rúbia Margareth que vem dando certo. Os professores tiveram curso com o enxadrista Loyson Rodrigues em 2011. Alguns tiveram bom desempenho e estão aplicando em sala de aula. 

O professor Cláudio aprimorando suas aulas de xadrez também com a minha turma de 1º Ano utilizando o infocentro e os lap tops. Os alunos ficam contando os dias para chegar essa aula. Eles gostam e demonstram desempenho cognitivo através de  outras atividades.
Pullip
Autor: Babii | Publicado: 2011-03-18T11:09:00-07:00

 Agora vc está lendo um post sobre as bonecas mais fofas ... eu ñ vou escrever muito por que as fotos que eu vou postar diz tudo mais eu posso lhe garantir q elas são de mais ,elas mexem as mãos, os joelhos e os cotuvelos não é D+ agora com vcs as fotos mara dessas lindas bonecas .
Fofoca
Autor: Babii | Publicado: 2011-03-24T17:38:00-07:00

   Atriz deixa boate de braços dados com desconhecido e demonstrou intimidade com rapaz na madrugada desta quinta-feira (24), em West Hollywood,
ela que estava com um grupo de amigos, parecia demonstrar intimidade com o rapaz, e não se importou com os fotógrafos que estavam no local. Recentemente, ela terminou um namoro com Joe Jonas. Nesta semana, a revista "People" afirmou que ela estaria namorando o baixista da banda Kings of Leon.

Bárbara Pinheiro
Morde e Assopra
Autor: Babii | Publicado: 2011-03-20T15:16:00-07:00

Várias famosas brilharam ao prestigiar a festa de lançamento da nova novela das sete “Morde & Assopra”, em São Paulo, na noite de sábado (19). Enquanto se divertiam na festa de lançamento e posavam para as fotos, as estrelas exibiram belos looks.
 como: ...
Felipe Dylon salva banhista
Autor: Babii | Publicado: 2011-06-03T17:19:00-07:00

      O cantor Felipe Dylon teve dia de herói nesta sexta-feira, 3, no Rio. Ele salvou uma banhista de afogamento na praia de Ipanema, Zona Sul da cidade. Felipe estava na areia com a namorada, a atrizAparecida Petrowky, quando percebeu que uma jovem pedia socorro no mar. Incentivado por Aparecida, entrou na água com sua prancha e salvou a menina que, segundo ele, não sabia nadar.
   Esta, no entanto, não foi a primeira vez que ele ajudou um banhista a sair do mar.
   "Já salvei uma pessoa há muito tempo. Hoje, estava na areia com a minha namorada e ouvi a menina gritar do mar. Ela não sabia nadar. Depois que a socorri, os salva-vidas a retiraram da água", disse o cantor.
  Felipe segura menina até a chegada do salva-vidas
Felipe surfando
Aparecida beija o namorado
Anne Hathaway
Autor: Babii | Publicado: 2011-03-21T12:23:00-07:00

 Oi meus queridos tenho uma super novidade para vcsAnne Hathaway chegou ao Rio de Janeiro neste domingo, 20, junto com Jamie Foxx. Os atores vieram ao país para o lançamento da animação "Rio". Anne chegou sorridente no aeroporto internacional da cidade.
 E mais Anne Hathaway, Rodrigo Santoro, Jesse Eisenberg, Jamie Foxx e Jemaine Clement, desfilarão no tapete vermelho do filme “Rio”. Segundo o colunista Bruno Astuto do jornal “O Dia”, a première da animação do diretor Carlos Saldanha contará, ainda, com a presença dos músicos Will.i.am, Sergio Mendes, Bebel Gilberto e Carlinhos Brown.

Ainda de acordo com a publicação, a pré-estreia de “Rio” será no Cinépolis Lagoon, na Lagoa, Zona Sul do Rio. Depois da exibição, os astros jantam com a equipe na Pérgula do Copacabana Palace. Uma festinha com shows dos cantores deve colocar todo mundo para sambar em seguida.
Sacola Bolsinha em Patchwork
Autor: Gracinda | Publicado: 2012-01-06T15:24:00-08:00

Uma bermuda que rasgou transformou-se em uma sacola que se dobra em uma bolsinha.Quando a sacola está em uso a bolsinha pode ser usada como porta moedas, celular e outras coisinhas miúdas.
Autor: Gracinda | Publicado: 2012-01-22T15:05:00-08:00

Mais mosaicos, este mês virou moda! E haja caquinhos para colar....mas isso me deixa muito feliz!!!!!E o primeiro espelho feito pelo Reinaldo. O homem tem talento, está se aperfeiçoando....vamos ver o quanto vai brilhar a sua arte!
Autor: Gracinda | Publicado: 2015-12-31T07:07:00-08:00

Alguns mosaicos de 2015:

Comemorativo na festa de 10 anos do Instituto Verdescola

A piscina com o tempo vai ficando cheia de caquinhos:

Um pedido especial:

Um trabalho grande, 12 mesas com um metro de diâmetro:

Para completar uma das numerações para casas:
Review: Ficando Bêbado!
Autor: Henrike | Publicado: 2008-02-16T00:23:00-02:00

Olá, mais uma vez estou aqui de novo para mais uma review das coisas que estão abalando a sociedade e a juventude. Originalmente a review seria sobre "ficar no grau", uma nova onda dos jovens que significa "beber um pouco pra ficar cara-de-pau o suficiente pra chegar nas minas", "chegar nas minas" querendo dizer "falar com as garotas" (sim moçadinha esperta, as gírias da nova geração são uma coisa de louco)... Porém isso não foi possível por motivos excusos, e EU que cheguei primeiro em casa com 99% da bebedeira ativa terei a honra de fazer essa review! HOHOHO!Ficando bêbado... ai ai... é uma coisa que fascina a humanidade desde tempos antigos... Eu estou bêbado e posso com certeza dizer que é fascinante ^^. Lags visuais, percepção de menos frames por segundo, aquela coisa bunita de abrir o coração pros amigos, o riso fácil... Ficar bêbado é tudo sobre a amizade!Porque quem mais do que seus amigos para agüentar a versão resumida da história da sua vida??? Quem mais do eles pra agüentar as ofensas proferidas numa velocidade tão alta qnto a de uma machinegun??? Quem mais??? HEIN??? ME FALA QUEM!!! FALA SAFADO!!!Então!!! Ninguém!!!UHN... EU vou dormir!Depois vem a versão 2.0 com ajuda de todo mundo, e com fotos de alguns dos redatores do seu blog favorito!
Hail to the Apocalypse ^^
Autor: Henrike | Publicado: 2008-04-22T23:31:00-03:00

Brazil, país das bananas. País bunito, cheio de alegria, samba, carnaval e sem desastres naturais... WAIT A SECOND!!! THAT'S BULLSHIT, MAN!!! BULLSHIT, I'D SAY!!!Depois dos vendavais que ocorreram no sul há algum tempo atrás, agora é hora dos terremotos ^^. Mais ou menos 21hrs do dia de hoje um terremoto de 5,2 na escala Richter ocorreu a 270 km da capital, com epicentro no mar. Assim como o seu salário, o fenômeno durou uns 3 segundos, e foi possível sentir os tremores na Baixada Santista e no Grande ABC... Eu senti, e não vou conseguir dormir à noite =PTerremotos de 5,0 a 5,9 graus são considerados "moderados", podendo causar massive damage se atingirem algum weak point de prédios mal construídos na região do epicentro. São registrados em média 800 por ano e a energia sísmica de um desses é de pouco mais de 32 kilotons, o que é maior do que as bombas atômicas da WWII.Só pra comparar: o Tsunami de 2004 foi um 9,3 a 160km da costa, por isso alegre-se! Quando você voltar para sua casa na praia seus móveis ainda estarão lá ^^, se não estiverem te aconselho a chamar a polícia...
TUTORIAl EVIL LAUGH
Autor: Pablo Ranfley | Publicado: 2009-03-03T21:43:00-03:00

 EVIL LAUGH  Uma risada maligna é a principal marca de um vilão de sucesso, tutorial muito util pra quem quer rir loucamente de forma a afastar as pessoas que estão proximasfazendo que tenham  medo da sua excentricidade e de seu poder (pq na vida real só vão te achar maluco mesmo)Apesar de ser um cliche antigo existe algumas diferenças entre as risadas, principalmente entre Vilões mais famosos como o Coringa com uma risada do tipo Hohoho, que soa como deboche e é divertidamente assustadora e a do Dracula qué é sinistra  e grave em ton crescente MuahaHaHAVamos ao Tutorial BasicaPareça calmo antes de rir (A mudança de humor repentina é um fator que  deixa as pessoas assustadas ainda mais vindo de uma pessoa que parece não possuir coração) olhe para o motivo de sua risada com despreso, ria com uma voz grave MuaHAHA e depois repida em um tom mais alto MUAHAHA e mais um vez, provavelmente seu seguidores rirão junto nessa hora vc para e volta a sua postura normal apenas para mostrar que só você tem o direito de rir.Rindo enquanto segura um copo de vinhoVilões de classe só tomam vinho ou uisquie, detalhe importante é segurar a taça ou copo sobre a palma da mão e fazer o liquido girar de vez em quando como sinal de concentração.Se estiver em pé comece agirar o liquido sem para enquanto ri, e va levantando o braço como se fosse involuntario coloque a outra mão no rosto e ria mais alto quando se cansar jogue a taça no chão, e volte a sua postura normal.Se sentado pareça entediado, fique olhando o liquido gira dentro da taça enquanto poia a cabeça com a outra mão, depois de escutar o motivo de sua garalhada fatal recoste rapidamente na poltrona e comece a rir e repita o processo anterior de levantar a taça  e colocar a mão no rosto dessa vez exagere mais  RIa para o Alto inclinando a cabeça para traz e blançando a taça loucamente, assustando sua pequena plateia com poder e loucura. Crazy Evil LaughMinha preferida, nesta não precisa muita atuação, é so caprichar na variaçao de tons comece con risos fracos e intercalados de preferencia de cabeça baixa e comece uma gargalhada constante em ton crescente, chegue a tons graves e e logo mude para agudos depois grite como se estivese possuido, arranque os cabelos, quebre coisas é free style mesmo, e va parando de rir lentamente não se importe com  sua postura depois disso você não possui nehuma e todo mundo ja viu o tetudo maluco que tem dentro de ti.E como exemplo deixo a Evil Laugh perfeita.http://www.youtube.com/watch?v=Zhc9UIrVzl4
Estruturas soviéticas abandonadas
Autor: CapEnt | Publicado: 2008-01-28T16:58:00-02:00

É incrível o que nosso grande evil império comunista que não existe mais deixou para trás. Algumas fotos para você se deliciar com cidades inteiras abandonadas, antenas de controle, sistemas de esgoto e tudo mais que uma "boa estrutura abandonada"® tem que ter. O album é pequeno infelizmente, um dia eu encontro um maior... um dia.sim, parece ser um transformer se escondendo
Informativo de utilidade pública: Como postar videos com som STEREO no YOUTUBE!
Autor: Deus | Publicado: 2008-03-04T10:56:00-03:00

Olá meus amiguinhos!Hoje vocês vão aprender como postar videos com som stereo no youtube!!Como alguns de vocês devem ter percebido, 99% dos videos do youtube têm o som MONO!No entanto é possível postar videos com o som em stereo, assim como algumas gravadoras patrocinadoras do youtube fazem, como a Universal Music por exemplo!Para fazer isso é muito simples!O segredo consiste em converter o seu video para .flv antes de mandar para o youtube, porque se você deixar para ele converter, ele vai acabar com o som stereo e deixar em MONO pra economizar banda!Para converter basta baixar um conversor como por exemplo o RIVA FLV Encoder, que pode ser conseguido nos melhores sites do ramo!Depois de instalado o programa é só abrir seu video nele e ajustar as propriedades para que o video fique "aceitável" nos padrões YOUTUBE!As propriedades são as seguintes:Movie size:320x240Frame rate:29,97Bitrate de video:192Bitrate de audio:128Sampling rate:44100Chanels:STEREO (Duh!)Prooonto, é só clicar em "Encode" e em instantes você terá seu video prontinho pra ser uploadeado pro Youtube!Se você tiver sorte, se o arquivo não ficar muito maior que 11 MB, se não ultrapassar 5 minutos, é bem provável que o youtube não tente reconverte-lo e acabar com a magia do som stereo!Eis aqui um video que eu fiz para testar essa feature do Youtube:É isso!!Espero que se divirtam!Semana que vem tem mais! Tchau!
VISITA A UNIDADE DESCENTRALIZADA DE BELMONTE
Autor:  CEJA de São Miguel do Oeste | Publicado: 2016-03-22T17:46:00-07:00

O CEJA visitou a Unidade Descentralizada (UD) de Belmonte para acertar detalhes da formatura que será em Julho de 2016.

A formatura é um momento muito esperado pelos jovens e adultos que concluem o Ensino Médio no CEJA, pois, muitos não tiveram a oportunidade durante o período regular.
Reunião Pedagógica
Autor:  CEJA de São Miguel do Oeste | Publicado: 2016-09-13T17:39:00-07:00

Na noite do dia 12 de setembro reuniram-se nas dependências da escola gestores, professores e funcionários para análise e revisão do Projeto
Político Pedagógico (PPP) e Projeto de Gestão Escolar (PGE).

 Mais fotos
COMEMORAÇÃO DO DIA DA MULHER
Autor:  CEJA de São Miguel do Oeste | Publicado: 2016-03-22T17:30:00-07:00

O Centro de Educação de Jovens e Adultos, na noite do dia 08 de março,
homenageou a todas as mulheres: funcionárias professoras e alunas
trazendo Dona Oralina, como é conhecida, para uma importante palestra.

Foi um momento de grande valia e aprendizado. Ela falou sobre sua
infância relatando alguns fatos importantes ao longo da sua vida.
Ressaltou sobre sua escolaridade, sua profissão como professora durante
56 anos onde se orgulha em lembrar que, de todos seus anos de docência, ela nunca deixou um aluno analfabeto!

Dona Oralina, hoje, com 90 anos é um exemplo de vida, amor e
fé. 

"Amai-vos uns aos outros como eu vos amei." Frase Bíblica que nos deixou como orientação. 

O CEJA agradece Dona Oralina pelo momento de aprendizado proporcionado a toda Unidade Escolar.

 
"Roda de Viola"
Autor:  CEJA de São Miguel do Oeste | Publicado: 2016-09-05T17:46:00-07:00

Muito divertida foi a "Roda de Viola" realizada na noite do dia 01 de setembro de 2016  no CEJA.
Obrigado pela presença de todos!

 Confira mais fotos Aqui
Formaturas 1º Semestre 2016
Autor:  CEJA de São Miguel do Oeste | Publicado: 2016-08-08T15:23:00-07:00

No dia 29 de julho aconteceu a Formatura dos alunos do Ensino Médio da Unidade Descentralizada do Município de Guaraciaba. Parabenizamos a todos os alunos pela conquista.  Agradecemos a todos que contribuíram para essa formação e a Prefeitura Municipal, Gerência de Educação e ADR pelas parcerias.

 Confira mais fotos -->  Aqui

No dia 23 de julho aconteceu a Formatura dos Alunos do Ensino Médio da
Unidade Descentralizada do Município de Belmonte. A cerimônia de
Formatura aconteceu nas dependência da ASMOBEL - Associação dos Servidores
 Municipais de Belmonte com a Colação de Grau e jantar de
confraternização. Parabenizamos a todos os alunos, e agradecemos a
todos que contribuíram para essa conquista. Agradecemos também  a
Prefeitura Municipal, a Gerência de Educação e ADR pelas parcerias.

 Confira mais fotos --> Aqui
NOTA - Bairro brasileiro vira referência internacional em sustentabilidade.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-06-04T12:43:00-07:00

Imagem: Massa Cinzenta."O Conselho da Construção Verde dos Estados Unidos (USGBC, na sigla em inglês) criou recentemente o programa de desenvolvimento positivo para o clima. O objetivo é acompanhar projetos urbanos que comprovem estar comprometidoscom a redução do volume da emissão de CO2. Em todo o planeta, foram escolhidos 16 empreendimentos que servirão de exemplo para comprovar que, com estratégias construtivas, é possível criar áreas ambientalmente sustentáveis. No Brasil, o projeto escolhido é o bairro Pedra Branca, que está em construção no município de Palhoça, em Santa Catarina".   Parte de uma reportagem muito interessante sobre áreas ambientalmentes sustentáveis. Em destaque nessa matéria, do Blog Massa Cinzenta, de responsabilidade do Jornalista Altair Santos, o bairro Pedra Branca, em Palhoça/SC, projeto escolhido para representar o Brasil. Nessa mesma reportagem vocês podem conferir uma entrevista com a diretora-geral da ANAB, arquiteta e Urbanista formada pela Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade Mackenzie em 1997 e especialista em Gestão Ambiental pelo Senac, Sílvia Manfredi, que fala sobre o tema, criticando e elogiando a escolha do bairro catarinense.  Para conferir tudo sobre essa entrevista, basta clicar no link abaixo:  http://www.cimentoitambe.com.br/massa-cinzenta/bairro-brasileiro-vira-referencia-internacional-em-sustentabilidade/
Revitalizando Antigas Construções.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2011-05-21T17:02:00-07:00

Imagens: Courtesy NL Architects.Sabemos dos vários conflitos criados entre a construção civil e a preservação do Meio Ambiente tanto em nosso país, quanto no mundo. Essa relação é muito conflituosa, a construção civil avança cada vez mais em direção as áreas verdes, que deveriam ser preservadas. Em Salvador, por exemplo, a invasão da mata atlântica pelas construções de shoppings, condomínios, edifícios comerciais, entre outros, na avenida Luís Vianna Filho (mais conhecida como "Paralela"), é cada vez maior. Isso vem causando grande descontentamento tanto dos defensores da natureza quanto das pessoas que conhecem as leis ambientais. Uma das possíveis soluções para esse problema seria a revitalização de construções antigas. No caso de Salvador, a zona do comércio da cidade tem vários prédios abandonados que poderiam ser reaproveitados e, com isso, além de diminuir o avanço da construção civil em direção a mata atlântica, diminuir a produção de resíduos sólidos gerados pelas construções. Resolvi escrever sobre esse assunto após passar pelo http://blog.construcaoeficiente.com.br/ e ler um ótimo texto sobre essa temática. Abaixo vocês podem conferir parte da matéria:POR VANESSA MENDES ARGENTA"Se você é interessado pelo tema da sustentabilidade, com certeza já ouviu falar que a redução de consumo é vital para que possamos continuar habitando nosso planeta. Diminuir o consumo significa principalmente reduzir os resíduos, que são despejados diariamente no mar, em rios, terrenos baldios ou em aterros sanitários. Mas você sabia que cerca de 65% dos resíduos sólidos produzidos nas cidades são entulhos de construções? Demolições, reformas, ampliações de edificações geram um volume gigantesco de lixo que não é aproveitado e fica depositado muitas vezes em locais irregulares. Cada metro quadrado construído gera cerca de 150 kg de resíduos!Para diminuir este impacto, uma ideia que vem ganhando força nos últimos anos é a reutilização de edifícios abandonados: ao invés de demolí-los, gerando toneladas de entulho, reaproveita-se as estruturas e infra-estruturas para novos usos. Isso vem ganhando força principalmente na Europa e começa a ser considerada no Brasil."Confira toda a matéria no link abaixo: http://blog.construcaoeficiente.com.br/2011/04/reutilizando-edificios-abandonados.html
O início.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-10-30T19:53:00-07:00

 Imagem: Galeria de MSilvaonline.Em primeiro lugar, queria pedir desculpas pelo longo tempo sem alimentar o NOSSO blog, isso se deu devido alguns problemas que prefiro não comentar. Em segundo lugar, queria falar sobre o título que antecede este texto: "O início", que vem para externar minha opinião sobre os quase 20 milhões de votos obtidos pela candidata à presidência Maria Osmarina Marina Silva de Lima, a Marina Silva. NOSSO blog não irá fazer propaganda política para nenhum partido, mas por se tratar de uma página que propõe debates ligados ao meio ambiente e ao desenvolvimento sustentável (entre outros), é impossível, ou pelo menos seria uma falta grave, deixar passar em branco a importante votação recebida por uma das maiores personalidades socioambientais de nosso país. Marina nasceu em 8 de fevereiro de 1958 em uma pequena comunidade chamada Breu Velho, no Seringal Bagaço, no Acre. Em toda sua vida esteve em contato com o meio ambiente, de filha de seringueiros à coordenadora de projetos ambientais, e participou de ações em prol do desenvolvimento sustentável. Seguidora dos ideais de Chico Mendes (ícone da luta ambiental e seu amigo) Marina Silva vem destacando-se no cenário nacional há mais de 20 anos, tanto no que tange ao aspecto ambiental quanto político. Por isso venho aqui hoje declarar que creio que esse seja apenas "O início", tanto de um Brasil mais consciente e preocupado com o nosso meio ambiente, quanto de um país que está descobrindo uma mulher admirável, com plenas condições de governar nossa república em um futuro próximo. Parabéns Marina! Parabéns Brasil! Esse é só "O início", é apenas o primeiro passo.Kaio Silva da Guarda, estudante de Engenharia Civil da UNIFACS.Saiba mais sobre Marina Silva, clicando no link abaixo: http://www.minhamarina.org.br/blog/biografia/
NOTA - O planejamento urbano sustentável de Curitiba.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-11-02T09:55:00-07:00

Foto: Nani Góis.Em 2010 a capital paranaense tem brilhado. Suas ações para guiar o crescimento demográfico através de um planejamento urbano sustentável de qualidade lhe renderam dois importantes prêmios internacionais: o prêmio de Cidade Sustentável Global e o prêmio de Transporte Sustentável. Curitiba vem com isso nos provar que é possível existir desenvolvimento sustentável sem parar o crescimento, basta apenas que haja compromisso, seriedade e honestidade por parte dos administradores públicos. Não é atoa que o júri que concedeu esses prêmios para a cidade destacou o Sistema de Gestão, que coloca o meio ambiente em destaque em todos os setores da administração. O trecho abaixo faz parte da reportagem na qual obtive essas informações sobre Curitiba:"A expansão do transporte público curitibano foi pensada já na década de 70 com a criação do BRT, corredor exclusivo para o ônibus expresso. Depois vieram os veículos articulados, os biarticulados e as estações tubos, que permitem o pré-pagamento da tarifa e o embarque dos passageiros no mesmo nível dos ônibus. Hoje, segundo dados da prefeitura, Curitiba conta com 1.910 ônibus que transportam todos os dias 2,4 milhões usuários percorrendo 480 mil quilômetros.Com o objetivo de melhorar a mobilidade na região, o trecho urbano de uma antiga Rodovia Federal (BR-116) que atravessa a cidade foi revitalizado, dando lugar à Linha Verde, via de grande capacidade com cerca de nove quilômetros de extensão – ainda em fase de expansão – que liga o Terminal Pinheirinho à Praça Carlos. Nessa linha estão sendo testados os primeiros ônibus movidos a biocombustível da  América Latina. Dos 12 veículos que operam no trecho, seis usam combustível 100% à base de soja (B-100). Essa tecnologia foi implantada em agosto de 2009 e emite 30% menos monóxido de carbono e 25% menos fumaça em comparação com o diesel. O custo, porém, fica 27,2% maior e a diferença tem de ser bancada pelo poder público".Confira toda reportagem clicando no link abaixo:http://www.oecocidades.com/
Até quando isso vai acontecer?
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-06-04T19:19:00-07:00

É fácil afirmar que o Plano Diretor de Desenvolvimento Urbano (PDDU) de Salvador se preocupa muito pouco - para não dizer nada - com a preservação ambiental de nossa cidade, especialmente da Mata Atlântica, basta analisar o que tem acontecido aqui. De acordo com os dados da Fundação SOS Mata Atlântica, controlar o clima da cidade, proteger encostas, regular o fluxo dos mananciais hídricos e assegurar a fertilidade do solo são funções desse nosso patrimônio natural no melhoramento do meio ambiente em que vivemos. Mas para o nosso Plano Diretor isso não deve ter nenhuma importância, em sua nova revisão, por sinal muito mal feita, sem quaisquer estudos técnicos, realizada por grupos de estudos da Superintendência de Meio Ambiente, fez apenas uma recomendação para que os fragmentos da Mata Atlântica da Paralela sejam inseridos como Área de Proteção Ambiental (APA), mas não diz como ou quando isto será feito. Isso é péssimo! É não dar importância para o essencial. Para visualizar melhor o tamanho desse problema vamos dar o exemplo da Avenida Luís Vianna Filho: na década de 70, havia 20 milhões de hectares de Mata Atlântica, hoje eles são apenas cinco milhões. Só os famosos "Villes" já desmataram o equivalente à 437 estádios da Fonte Nova, e isso não faz com que as autoridades responsáveis se manisfestem em prol do nosso verde, em prol de nosso meio ambiente. O que precisa ser feito? Até quando isso vai acontecer? Tirar os barraqueiros e suas barracas da praia é fácil, pessoas humildes, de pouca - para não dizer nenhuma - influência, mas bater de frente com grandes construtoras, verdadeiras fábricas de dinheiro, e, também, de destruição, propriedades de homens muito influentes, faltam coragem, capacidade, honestidade, ética e várias outras ótimas qualidades, ausentes em quase todas as autoridades responsáveis por essa situação, que poderiam nos ajudar a defender nossa mata. Daí questiono mais uma vez: até quando isso vai acontecer?Kaio Silva da Guarda, estudante de Engenharia Civil da UNIFACS.
OPINIÃO PESSOAL - Licenciamento Ambiental.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-06-06T05:36:00-07:00

 Imagem: Blog do Claudemir Andrade.Antes de dar minha opinião sobre o nosso Licenceamento Ambiental, darei sua definição partindo da própria norma, ou melhor dizendo, da Resolução CONAMA 237/97 em seu art. 1.º, I, "procedimento administrativo pelo qual o órgão ambiental competente licencia a localização, instalação, ampliação e a operação de empreendimentos e atividades utilizadoras de recursos ambientais, consideradas efetiva e potencialmente poluidoras ou daqueles que, sob qualquer forma, possam causar degradação ambiental, considerando as disposições legais e regulamentares e as normas aplicáveis ao caso". Ou seja, O licenciamento ambiental nada mais é do que "uma obrigação legal prévia à instalação de qualquer empreendimento ou atividade potencialmente poluidora ou degradadora do meio ambiente e possui como uma de suas mais expressivas características a participação social na tomada de decisão, por meio da realização de Audiências Públicas como parte do processo" (IBAMA - http://www.ibama.gov.br/licenciamento/). De acordo com os meus limitados conhecimentos sobre o assunto, o Licenceamento Ambiental é um procedimento administrativo mais do que essencial para a proteção de nosso Meio Ambiente diante das irresponsabilidades cometidas pelo ser humano com a natureza. Mas esse licenceamento, de maneira geral, é muito ineficaz no Brasil. Isso porque sua legislação é pouco concentrada, dividida entre União, Estados, Municípios e Distrito Federal, o que faz com que se torne pouco prática a sua atuação, dando "brechas" para que a lei seja facilmente manipulada. Isso sem citar o alto índice de corrupção em nosso país. Sendo assim, na minha opinião, a União deveria editar mais do que somente as normas gerais, isso tornaria muito mais prática a atuação do Licenceamento Ambiental, dificuldando a corrupção e tornado-o mais respeitado. Assim, se a esfera federal regulamentasse sozinha as leis acerca desse assunto e as outras esferas apenas fizessem com que essas leis fossem cumpridas, mais uma vez "na minha opinião", a capacidade de proteção ambiental desse licenciamento seria muito mais efetiva. E vocês leitores? O que acham? Quero saber a opinião de vocês, além de também querer saber mais sobre esse tema. Participem! Aguardo seus comentários para debatermos o assunto. Kaio Silva da Guarda, estudante de Engenharia Civil da UNIFACS.
NOTA - Parece madeira, mas é plástico.
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-11-01T20:26:00-07:00

Fotos: divulgação / Cogumelo; divulgação / Ecowood"Uma das principais causas do desmatamento desenfreado na Amazônia é o mercado de madeira que aquece não apenas o clima, mas também as principais metrópoles brasileiras. Algumas empresas espalhadas pelo território nacional, no entanto, já descobriram um jeito ecologicamente viável de fabricar um produto semelhante e resistente sem precisar derrubar uma única árvore. É o caso da Cogumelo, que trouxe a tecnologia pronta dos Estados Unidos há cerca de oito anos, país em que a estratégia faz bastante sucesso".Reportagem encontrada no site OECO, sobre um trabalho desenvolvido pela Cogumelo acerca de uma possível substituição da madeira na construção civil. Esse produto é um forte parceiro na luta contra o desmatamento na Amazônia, porém, ainda encontra um leve empecilho no que se diz respeito ao preço, que ainda não pode fazer frente a madeira. Confiram toda a matéria no link abaixo:http://www.oeco.com.br/reportagens/23752-parece-madeira-mas-e-plastico
É possível que exista construção sustentável sem parar o crescimento?
Autor: Kaio da Guarda | Publicado: 2010-11-03T19:04:00-07:00

Sempre que discutimos sobre a relação da construção civil com o meio ambiente nos encontramos com o seguinte questionamento: é possível que exista construção sustentável sem parar o crescimento? Infelizmente boa parte das respostas, mesmo sabendo que muitos acreditam nessa possibilidade, são aquelas que não concordam com a construção civil atrelada a sustentabilidade. Segundo o Instituto para o Desenvolvimento da Habitação Ecológica, a construção civil é o segmento que mais consome matérias-primas e recursos naturais no planeta, além de ser o terceiro maior responsável pela emissão de gases poluentes à atmosfera. Apenas saber dessas informações deveria ser o bastante para que existisse um planejamento sustentável para qualquer obra a ser realizada, vivemos em nosso país um tempo de muita fragilidade ambiental ligada a um crescimento urbano em grande escala, sendo assim, os Planos Diretores de Desenvolvimento Urbano de todas as cidades brasileiras deveriam levar muito à sério a defesa pelo nosso meio ambiente ou, pelo menos, se isso não for possível, respeitar o nosso Licenciamento Ambiental que, através da Resolução CONAMA 237/97, diz em seu art. 1.º, I, "procedimento administrativo pelo qual o órgão ambiental competente licencia a localização, instalação, ampliação e a operação de empreendimentos e atividades utilizadoras de recursos ambientais, consideradas efetiva e potencialmente poluidoras ou daqueles que, sob qualquer forma, possam causar degradação ambiental, considerando as disposições legais e regulamentares e as normas aplicáveis ao caso”. Ou seja, para que qualquer obra da construção civil possa ser realizada é necessário que exista uma avaliação fiscalizadora dos possíveis impactos ambientais a serem gerados. Porém, todos nós sabemos que no Brasil o respeito ao Lincenciamento Ambiental é coisa rara, temos o exemplo do que acontece em Curitiba – como podemos conferir na postagem anterior – e em outras pouquíssimas cidades brasileiras. A capital paranaense nos prova que é possível a existência de construção sustentável aliada ao crescimento, basta apenas que todos os envolvidos na construção civil, do engenheiro ao responsável por expedir a licença ambiental, respeitem as leis e o meio ambiente, não esquecendo do conceito de Sustentabilidade “engloba aspectos ambientais, sociais, econômicos e culturais da sociedade humana, considerando o melhor para as pessoas e para o ambiente, tanto agora como para um futuro indefinido. Ela pode ser vista, ainda, como um desenvolvimento que não compromete a disponibilidade de recursos para as gerações futuras” (Construção Eficiente).Kaio Silva da Guarda, estudante de Engenharia Civil da UNIFACS.
Qnexa
Autor: Dra Elizandra Nasser | Publicado: 2012-07-24T10:03:00-07:00

Um remédio experimental para a obesidade foi recomendado pelo painel de
controle americano na última quarta-feira, 22, levantando as esperanças de que
os órgãos reguladores do país aprovem uma pílula para a perda de peso pela
primeira vez em 13 anos.

Especialistas da Administração de Alimentos e Medicamentos (AAM) americana
votaram 20 a 2 para recomendar a aprovação do Qnexa, desenvolvido para tratar a
obesidade e demais problemas de saúde que acompanham a doença.

A AAM rejeitou o medicamento em 2010, devido a ressalvas de saúde
relacionadas a problemas cardíacos e má-formação em recém-nascidos, assim como
outras duas pílulas para a obesidade que exigiram uma outra rodada de
considerações.

No caso do comitê de 2010, foram 10 votos contra 6 a favor das preocupações
com a saúde. Dessa vez, a maioria dos votantes foi convencida dos benefícios do
Qnexa para tratar a obesidade, mas são necessários mais estudos sobre riscos
cardíacos.

Os votantes também apoiaram os planos da empresa de controlar rigidamente
quem irá tomar o medicamento e limitá-lo a mulheres que não estão grávidas.
Essas condições não estavam estipuladas na primeira votação.

A Administração deve fazer sua decisão final até o dia 17 de abril. O Qnexa,
que combina o supressor de apetite fentemina com o anticonvulsivante
topiramato, ajudou pacientes a perder pelo menos 10% do peso após um ano de
tratamento, de acordo com a empresa.

A obesidade, que é a causa principal de diabetes, doença cardíaca e outros
problemas sérios de saúde, já atingiu proporções epidêmicas nos Estados Unidos,
com cerca de um terço da população no estágio de obesidade e metade acima do
peso. AAM não aprovava um medicamento para obesidade desde 1999. [Reuters]
Alimentos ricos em cálcio. Saiba quais são e evite doenças como a osteoporose
Autor: Dra Elizandra Nasser | Publicado: 2012-06-20T18:23:00-07:00

As necessidades diárias variam de acordo com a faixa etária:

Crianças-800mg/dia;

Adolescente - 1200 mg/dia;

Adulto - 800mg/dia;

Pré-menopausa - 1000mg /dia;

Pós -menopausa - 1500 mg/dia;

Gravidez aumenta para cerca de 1500 mg/dia;

ALIMENTO

PORÇÃO

QTD.DE CALCIO(mcg)

Agrião

1 pires

50

Beterraba

4 colheres

99

Brócolis cozido

4 colheres de sopa

134

Coalhada

½ copo

196

Couve-manteiga

1 pires

99

Flocos de aveia

4 colheres de sopa

156

Gergelim sementes

100g

417

Iogurte desnatado

1 copo

250

Iogurte natural

1 copo

360

Laranja

1 unidade

96.0

Leite integral

1 copo

290

Leite desnatado

1 copo

300

Mamão

1 fatia grande

106

Melancia

1 fatia grande

22.0

Pão integral

1 fatia

12.2

Peixe

1 filé/posta

50-60

Queijo minas

1 fatia

137

Quiabo

4 colheres de sopa

359

Requeijão

1 colher de sopa

169.5

Salmão

1 filé

160

Sardinha em conserva

100g

402

Soja

1 xícara

175

Tofú

120g

150
Segundo os Endocrinologistas Dr. Alfredo Halpern e Dr. Mário José Saad, fazer um CONTROLE NUTRICIONAL e 150 minutos de EXERCÍCIOS SEMANAIS são capazes de RISCO DE DIABETES em até 58%!!!!
Autor: Dra Elizandra Nasser | Publicado: 2012-06-23T15:04:00-07:00

http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/exclusivo-na-web-endocrinologistas-conversam-sobre-diabetes-e-pre-diabetes/1970292/

Falam sobre fatores de risco, prevenção e muito mais... Vale a pena, dura uns 25 minutinhos.... Para quem não viu, bom proveito!!!