Pilates: Mais consciência corporal para melhorar a vida sexual
Autor: Fabiano Pilates | Publicado: 2012-08-28T07:11:00-07:00


<!--[if gte mso 9]>
 
  Normal
  0
  21
  
  
  false
  false
  false
  
   
   
   
   
   
  
  MicrosoftInternetExplorer4
 
<![endif]--><!--[if gte mso 9]>
 
 
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>

 /* Style Definitions */
 table.MsoNormalTable
 {mso-style-name:"Tabela normal";
 mso-tstyle-rowband-size:0;
 mso-tstyle-colband-size:0;
 mso-style-noshow:yes;
 mso-style-parent:"";
 mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
 mso-para-margin:0cm;
 mso-para-margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-language:#0400;
 mso-fareast-language:#0400;
 mso-bidi-language:#0400;}

<![endif]-->





Por trabalhar especialmente os músculos da região pélvica (quadril) e
oferecer um condicionamento respiratório bastante intenso, os exercícios tendem
a deixar os praticantes com mais disposição para o sexo.
Além disso, com a liberação da serotonina (substância liberada ao praticar
atividade física que está aliada ao humor e ao prazer) há uma diminuição de
estresse. A substância propicia uma sensação de bem-estar que certamente
contribui para deixar a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais.


Diversos fatores contribuem para um bom desempenho sexual: o desenvolvimento
da capacidade pulmonar, uma vez que os exercícios são realizados com a
respiração correta e suave; maior capacidade de concentração; aumento da
resistência, da força e da flexibilidade corporal; e redução de dores, como as
das costas, por exemplo.


Quando se trata de benefícios físicos, a força que o método proporciona aos
músculos da região abdominal e da pelve, muito usados durante o sexo, ajuda na
sustentação e na durabilidade da relação. A flexibilidade da parte de trás das
costas e pernas, que proporciona maior mobilidade das articulações (postura
correta e quadris mais soltos) também ocasiona uma melhor movimentação durante
o ato sexual.


Homens x Mulheres


Segundo a fisioterapeuta Berta Breslauer, o pilates é aplicado de maneira
igual tanto para homens quanto para mulheres, o que muda é o foco de atenção
aplicado para cada gênero. Na mulher, trabalha-se o fortalecimento do abdome,
assoalho pélvico e adutores. Já no homem, é priorizado o fortalecimento de
menbros superiores e abdominais, que são os grupos musculares mais requisitados
durante o ato sexual. “Sem esquecer, é claro, da melhoria do estresse e do
condicionamento cardiorespiratório, pois, segundo as pesquisas, são os fatores
que mais interferem no mau condicionamento sexual masculino”, conta Berta.


Algumas mulheres sofrem o relaxamento da musculatura pélvica após a gravidez
ou no período da menopausa, o que pode reduzir o prazer na hora da relação.
Esse problema, que pode ocorer devido as alterações hormonais e ao próprio
parto, deve ser contornado com exercícios focados no fortalecimento pélvico. O
resultado é maior conforto e prazer durante o ato.


Já o fortalecimento do períneo (músculo responsável por controlar a urina) e
dos músculos adutores (da parte interna da coxa) são fundamentais para uma boa
performance sexual. Os movimentos de abrir e fechar a perna e o de empurrar e
encaixar o quadril feitos no pilates trabalham o períneo e os adutores, os
mesmos usados nas posições sexuais.


O problema da disfunção erétil, muito temida pelo homens, também pode ser
trabalhada. Uma vez que a causa desse problema é a diminuição da circulação
sanguínea no interior dos corpos cavernosos do pênis no momento da excitação
sexual (seja por fatores psicológicos ou físicos), qualquer atividade física
que proporcione aumento da oxigenação do sangue é benéfica. “O pilates requer
uma respiração profunda que, aliada à concentração, oxigena o sangue e os
músculos mais rapidamente, propiciando melhor desempenho sexual”, explica Berta.


“São inúmeros os benefícios da técnica tanto para homens quanto para
mulheres, mas acima de tudo, não podemos esquecer que, com a aplicação&nbsp;
dos princípios da prática, adquire-se algo fundamental: o bem estar físico e
mental, que, com certeza, leva a melhorar qualquer performance sexual”,
ressalta a fisioterapeuta.


Autor: Maria Luiza Mattos