Goblin Guerreiro, o início!
Autor: brimomuscle | Publicado: 2010-11-26T17:33:00-08:00

&nbsp;&nbsp; &nbsp; Boa noite meus caros. Em minha última postagem fiz um relato sobre a dieta do guerreiro. Nesta ocasião preferi não entrar em detalhes sobre a dieta, pois como eu disse, é assunto pra uma postagem especial.&nbsp;&nbsp; &nbsp; Em meados de 2009 descobri o site TREINO PESADO e com a leitura diária, logo descobri a DG. Foi um choque, um trauma, tudo aquilo que eu já havia lido e ouvido estava sendo contrariado nessa dieta. Foi exatamente isso que me chamou atenção.&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;Quem aqui nunca precisou pular uma refeição porque estava em sua correria diária? Quem nunca ficou sendo sustentado por barras de cereais por longas e longas horas?&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;Você já se imaginou em jejum durante o dia todo, fazendo apenas uma ou duas refeições à noite e ganhando uma qualidade muscular que você jamais imaginou?
&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; Bem vindo à DIETA DO GUERREIRO! É isso mesmo que você está lendo, você fica em jejum durante o dia todo, treina em jejum, e mesmo assim sentirá uma disposição e uma força que com certeza nem sabia que possuía.&nbsp;
&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;No mundo em que vivemos somos carregados à todo momento ao ócio. Temos um controle que abrirá a porta de nossa garagem, um controle que mudará o canal de nossa televisão, nossas cadeiras possuem rodas para que possamos nos locomover em nossos quartos sem se levantar, enfim, poderia ficar a noite toda citando as invenções que nos fazer ficar parados, atrofiando...&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;O livro onde a dieta se encontra foi escrito por Ori Hofmekler. O autor nos convida a retornar às nossas origens, onde precisávamos caçar para nos alimentarmos, ficar o dia todo alertas para não sermos atacados por animais ou por tribos rivais e tantas outras coisas.&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;O objetivo do jejum é que o corpo estimule a secreção de glucagon, e não de insulina, fazendo com que as nossas reservas de glicose sejam mobilizadas, assim gerando energia. Segundo Ori, quando essa mudança ocorre, os níveis de açucar caem, levando a pessoa a ter dores de cabeça e tonturas, pois é gerado um estado de hipoglicemia.&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Um pessoa com uma dieta comum é dependente da insulina para a metabolização dos carboidratos e a geração de energia, um adepto da DG utiliza o glucagon para esses fins. Sem esses picos de insulina, o GH (hormônio do crescimento) começa a ser secretado em um volume muito maior. Mais GH, mais hipertrofia!&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; É importante anexar uma suplementação à DG, o mais comum é a combinação de glutamina, vitamina C e BCAA's. Em alguns casos um shake de proteínas no pós-treino é interessante. Isso manterá sua massa magra intacta e a dieta irá incinerar sua gordura.

&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Hoje completei 4 dias na dieta. A fome durante o undereating já não me encomoda mais, aumentei TODOS os pesos nos exercícios e me sinto disposto e muito ativo durante o dia todo.&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Estou animado como nunca com a dieta e quero torná-la meu estilo de vida!
STRONG HUGS!!!

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