tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Hipócritas!
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2013-12-18T23:25:00-02:00

Por: Eliseu “Chuva deixa mais de 800 fora de casa”, essa é a chamada de capa do G1/ES de hoje, cuja matéria se intitula “Mais de 800 pessoas estão fora de casa no ES, segundo Defesa Civil”, descrevendo que “São 94 desabrigados, 713 desalojados e 248 edificações danificadas. Boletim foi divulgado às 11h desta quarta-feira (18).” E como o leitor pode ver na página do G1/ES como nos demais órgãos de imprensa, descrevem a lamentável situação da população capixaba em que muitos perderam tudo, alguns perdem até a própria vida e a de familiares, sempre insinuando que a culpa é da chuva. E, grande parte da desinformada população concorda: “foi Deus que quis assim”, dizem. Como sabiamente disse Joseph Pulitzer, “com o tempo, uma imprensa cínica, mercenária, demagógica e corrupta formará um público tão vil como ela mesma” é o que tem acontecido. De tanto repetir que a culpa é da chuva, a população pensa que é mesmo. Mas porque a mídia não fala a verdade? Simples! Ela (a mídia) recebe verdadeiras fortunas de publicidade - a maioria delas enganosa - de órgãos públicos. Todos: Federais, Estaduais e Municipais. Então fica fácil chegar a conclusão do porque tamanha mentira, tamanha hipocrisia, principalmente tratando-se do PIG capitaneado pela Rede Globo e seus tentáculos que é a que recebe maior verba governamental. A culpa dos alagamentos e consequente prejuízos à população não é da chuva, de São Pedro, de Deus ou seja lá que entidade for. A culpa é exclusivamente dos nossos governantes, principalmente dos prefeitos nos casos das cidades, que se preocupam mais em dilapidar (roubar mesmo) o erário público que resolver os problemas antes que as chuvas cheguem com obras bem feitas de saneamento básico e educação e fiscalização rigorosa da população para que não jogue lixo em locais indevidos. Para relembrar a irresponsabilidade dos nossos governantes, publiquei aqui neste blog em 21/11/2011, matéria intitulada “Governo do Rio tem solução para enchentes: Sirenes”. Seria hilário se não fosse trágico!
Retorno!
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2013-09-25T21:27:00-03:00

Prefeitura da Serra impede blogueiro de mostrar as mazelas em unidade de saúde e o trata como marginal, ou melhor, palhaço!  Por: Eliseu  Após quase um ano de interrupção nas postagens, que ocorreu pelo principal motivo de doença de minha esposa, que apesar de todo esforço culminou em seu falecimento dia 19/12/2012, o que deixou esse blogueiro profundamente transtornado, volto às atividades no Capixaba News. A vontade era de voltar com boas notícias sobre nossa cidade, uma vez que trocamos o demagogo Sérgio Vidigal. Mas infelizmente aqui na nossa rica e bela cidade de Serra, sai prefeito, entra prefeito, e tudo continua como antes. O prefeito lamenta muito, faz pouco… muito pouco. Mas a prefeitura sabe como tratar o contribuinte, o cidadão de bem, com o devido desrespeito. Literalmente como palhaço. Tentei dar um crédito de confiança ao Audifax, mas infelizmente decorridos quase dez meses de seu governo, ele (Audifax) continua com seu velho discurso. Apenas faz promessas que não são cumpridas; lamenta falta de dinheiro; que seu antecessor deixou a prefeitura com dívidas, etc, etc, e mais etc. Como cidadão, esse blogueiro que edita também o blog O Carcará - esse voltado principalmente à política nacional – sabedor que a única arma que dispõe é usar do seu direito constitucional de livre de expressão para denunciar a falta de respeito dos políticos Capixabas, principalmente os de Serra, resolveu voltar a editar esse veículo de comunicação alternativo. Mas já começou tendo seu sagrado direito expresso no Artº 5º da Constituição Federal cerceado hoje em uma unidade de saúde do município. Apesar de toda truculência, falta de informação por parte de funcionários, ouvir e evidentemente devolver alguns desaforos, este blogueiro que foi impedido de fotografar, acabou filmando na frente de quem o impedia (o funcionário público que de tão despreparado sequer percebeu) a situação que se encontra a unidade de saúde. Mas esse assunto será tratado em outra postagem, e possivelmente também junto à nossa cega e lenta justiça.
Serviço público: irresponsabilidade sempre!
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2013-11-26T18:49:00-02:00

Obra mal feita da Cesan faz asfalto ceder e um carro acabou caindo em uma cratera na Avenida Norte Sul, no bairro Laranjeiras, na Serra, na madrugada desta segunda-feira (25). Por: Eliseu Quem no Brasil já precisou resolver ou usar algo público e não se aborreceu? Os mandatários neste país trabalham(?) como se o que é público de ninguém é. E o resultado são absurdos como a entrevista ao Fantástico domingo passado do ladrão auditor fiscal Luís Alexandre Cardoso de Magalhães, confortavelmente sentado em sua bela residência, em vez de estar trancafiado num presídio. Mas voltando ao nosso pequeno e rico Estado, o Espírito Santo, que parece ter uma “cabeça de burro” enterrado, uma chuva persistente de algumas horas, mas de baixa intensidade causou um tremendo susto e prejuízo à um cidadão. Na verdade não foi a chuva, mas a irresponsabilidade da Cesan, a concessionária de água e esgoto local. Numa das inúmeras (todas) obras mal feitas da Cesan, um pacato cidadão que se dirigia à casa da namorada teve seu veículo engolido por uma cratera que se abriu no cruzamento das movimentadas Avenida Norte Sul e Central, no bairro de Laranjeiras, na Serra. Ele contou que o veículo foi comprado há três meses e que ainda não tinha seguro. “Com essa chuva não dá para ver muita coisa. Não tinha nenhuma sinalização. A placa estava virada para o chão. Quando eu passei, o buraco cedeu mais ainda e meu carro virou. Por pouco ele não capota”, contou.  Um morador disse, - e esse blogueiro que mora próximo e sempre passa por lá pode atestar – que o buraco apareceu após uma obra realizada pela fornecedora de água e já existia no cruzamento há cerca de duas semanas. “Tem aproximadamente 45 a 60 dias que foi executada a obra de esgoto da Cesan. Talvez pela má construção tenha acontecido esse desmoronamento. Já é a segunda vez depois da execução da obra. Houve uma chuva anteriormente e agora de novo o asfalto cedeu“. Por meio de nota, a Cesan colocou a culpa em São Pedro, informando que o local passou por uma obra recentemente e, devido a quantidade de chuva na madrugada desta segunda-feira (25), o asfalto cedeu. Ainda segundo a companhia, logo após o acidente, o local foi sinalizado. Nesta teça-feira (26), uma equipe vai realizar o reparo na via.  Não foi por causa da chuva que o asfalto cedeu, mas por má fiscalização, que sempre tem no meio a corrupção, que o asfalto cedeu. E porque o local não foi sinalizado antes, e sim depois do acidente? Se fosse num país sério seria estranho. Mas no Brasil é “normal”. E o dono do carro que meta a mão no bolso para consertá-lo. Ou peça ao Joaquim Barbosa para resolver o problema dele.
Pronto Atendimento amanhece fechado
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2012-10-20T14:32:00-03:00

Pacientes ficaram do lado de fora do Pronto Atendimento (PA) de Itacibá. Na porta, foi colocado um papelão para impedir a procura por informação. Por: Tatiana Arruda, no G1/ES  Pacientes procuraram atendimento médico no Pronto Atendimento (PA) de Itacibá, em Cariacica, na Grande Vitória, foram impedidos de entrar na unidade e ficaram do lado de fora, na manhã deste sábado (20). A unidade, que deveria funcionar 24 horas, estava com as portas fechadas e sem médicos. A Secretaria Municipal de Saúde de Cariacica informou que um dos médicos teve que se ausentar e, por isso, o atendimento a novos casos foi paralisado temporariamente, mas voltou ao normal no final da manhã. Segundo a Secretaria de Saúde do município, o plantão da noite de sexta-feira (19) contava com  três médicos atendendo no Pronto-Atendimento (PA) de Itacibá. Porém, um dos médicos teve que se ausentar por motivos pessoais e o PA passou a funcionar com dois médicos. Assim, o atendimento às pessoas que já tinham dado entrada no PA continuou normalmente, ficando paralisado, temporariamente, o atendimento a novos casos.  Os pacientes contam que, no início da manhã, tentavam abrir a porta para pedir informação, mas uma cadeira bloqueava a entrada. De dentro da unidade, funcionários gritavam que não tinha médico. Em outra porta da unidade foi colocado um papelão para impedir a procura por informação.  O aposentado Jacinto Siqueira disse que chegou às 5h e até as 9h não tinha sido atendido. “O que eu vi foi um monte de gente passando mal e voltando para casa”, relatou Siqueira. Já o pedreiro Ronaldo Pereira disse que levou a mãe com pressão alta para ser medicada, mas não conseguiu atendimento.
Aécio sai em defesa de acusado de tráfico
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2013-11-30T12:25:00-02:00

O playboy senador e presidenciável tucano defende fornecedor e diz que caso deve ser rapidamente esclarecido. Também critica o Ministro da Justiça José Cardozo por enviar denúncia contra tucanos à Polícia Federal  Por: Eliseu  O senador Aécio Neves (PSDB), conhecido playboy mineiro que também gosta de aprontar das sua no Rio de Janeiro e provável candidato à presidência da República, disse ontem (29) em São Paulo que ainda não vê ligação do deputado estadual Gustavo Perrella (Solidariedade-MG) com a “questão” (tráfico de drogas) na qual é implicado. Perrella, filho do senador Zezé Perrella (PDT-MG), é o dono do helicóptero apreendido em uma fazenda no município de Afonso Cláudio, Espírito Santo, com 443 quilos de cocaína no último domingo (24). “Ele tem que explicar. Até hoje não ouvi nada que o vinculasse a essa questão. Temos que dar a ele direito de defesa, mas é preciso que seja rapidamente esclarecido”, afirmou, após almoço no Sindicato da Habitação de São Paulo (Secovi-SP), na Vila Clementino, zona sul da capital, informou o site Rede Brasil Atual. O site de notícias também informou que o deputado federal Fernando Francischini (Solidariedade-PR) afirmou que vai pedir ao presidente do partido, Paulinho da Força, o afastamento de Gustavo Perrella do partido.  Aécio falou também sobre as denúncias da formação de cartel e de corrupção no Metrô de São Paulo, trazidas à tona pela multinacional alemã Siemens ao Conselho Administrativo de Defesa Econômica (Cade), dizendo ser falsos os documentos nos quais são citados três secretários do governador tucano Geraldo Alckmin que poderiam estar ligados ao esquema do lobista Arthur Teixeira: José Aníbal (Energia), Jurandir Fernandes (Transportes Metropolitanos) e Rodrigo Garcia (Desenvolvimento Econômico). Segundo as denúncias, atribuídas ao ex-diretor da Siemens Everton Rheinheimer, o senador Aloysio Nunes (PSDB/SP) também seria próximo a Teixeira.  “Queremos que o ministro da Justiça simplesmente explique por que não assumiu desde o início que foi ele quem encaminhou os documentos à Polícia Federal. Por que não se explica com clareza quem é que fez a falsificação daqueles documentos”, disse Aécio. Esta semana, ele, os três secretários e Aloysio Nunes chegaram a pedir a demissão de Cardozo.  Ontem, o ministro da Justiça acusou a cúpula tucana de tentar tumultuar as investigações que envolvem vários caciques do partido com o esquema de corrupção no Metrô de São Paulo e na Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM) e disse que vai processar quem o difamar.  O que o narigudo playboy mineiro “esqueceu” de mencionar é que seu partido, o PSDB, lidera com folga o ranking dos partidos com mais corruptos no Brasil.  E Aécio não é o primeiro na cúpula do tucanato a defender o tráfico de drogas. O facínora “coisa ruim”, também conhecido no mundo dos cornos como “corno manso” diplomado e tudo, para ficar mais claro, Fernando Henrique Cardoso que atende também pela alcunha de FHC já defendeu de público o uso e tráfico de maconha.
Com rejeição de 52%, só um milagre salva José Serra
Autor: Eliseu Almeida | Publicado: 2012-10-19T12:25:00-03:00

O Zé Kit Gay é mais rejeitado que carne de porco em hospital.  No: Terror do Nordeste  A vantagem de Haddad (PT) sobre Serra (PSDB) no segundo turno encontra equivalências em eleições anteriores. Diferenças que variam de 16 a 21 pontos percentuais entre os finalistas a dez dias do pleito foram observadas em quatro das cinco eleições definidas em segundo turno na capital. A exceção ocorreu em 2004, quando, no mesmo período, Serra liderava com 10 pontos sobre Marta (PT). Em todas essas eleições quem estava na frente, nessa mesma época, foi eleito. Maluf (PDS) em 1992 tinha 18 pontos de vantagem sobre Eduardo Suplicy (PT). Pitta (PPB) abriu 21 pontos sobre Erundina (PT) em 1996. Em 2000 Marta conseguia 19 pontos sobre Maluf. E em 2008 Kassab (DEM) alcançava 16 pontos sobre a petista.  Pelos dados, o desafio de Serra não é fácil. Apesar da taxa elevada de indecisos e de um percentual razoável de eleitores que cogitam mudar o voto, o potencial de captação do tucano é reduzido por sua alta rejeição: 52% dos paulistanos dizem que não votariam de jeito nenhum em Serra e 88% querem um governo diferente do de Kassab.  A liderança de Haddad reflete essa reprovação, essa insatisfação do paulistano com sua cidade. Como revelou o projeto DNA paulistano, dos 96 distritos da capital, apenas oito receberam notas maiores do que em 2008.  Quando se cruza a intenção de voto pelo conjunto de bairros que ficam acima ou abaixo da média de satisfação, o resultado explica o cenário eleitoral. Nos bairros de notas mais elevadas, Serra vai a 45% a 38% de Haddad. Nos distritos abaixo da média de satisfação, o petista chega a 56% contra 24% do tucano.  Temas que não atendam às demandas dos bairros pouca influência terão no desfecho da disputa. Os debates e as propagandas oficiais são espaços privilegiados para responder à opinião pública. É atribuição de quem se pretende representante ouvir o que os representados têm a dizer. Uol.
leopoldo
Autor: vanilson de souza | Publicado: 2014-02-24T13:30:00-08:00

Indaial – Exposição retrata expressionismo

Julho 4, 2013
        -
       INDAIAL, Notícias Gerais
                       -
        no comments

A
 Administração Municipal de Indaial, através da Secretaria de Educação,
estimula o desenvolvimento cultural e artístico dos estudantes através
do Projeto Arte na Escola. Por meio dessa iniciativa os alunos produzem
trabalhos durante o ano em sala de aula e depois os expõem na sede da
Prefeitura de Indaial.

 

Nesta
 semana os trabalhos expostos retratam o expressionismo ao fazer uma
releitura do artista Vicent Van Gogh dos estudantes do oitavo ano.
Também são retratadas esculturas produzidas pelos alunos do 1º ao 9º ano
 da Escola Básica Municipal Leopoldo Simão. Segundo os professores,
Márcia de Amorim e Vanilson de Souza, durante as aulas os alunos tiveram
 um suporte de materiais recicláveis e materiais de arte em geral e o
conhecimento das técnicas de artistas como Aleijadinho, Edgar Degas
Volpi e Matisse. “As obras originais serviram de inspiração para o
surgimento de novas formas, cores e movimentos”, explicaram os
professores.
“Eu me acho horrível!”
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T12:14:00-07:00

A Letícia tem 16 anos, os olhos verdes, o cabelo castanho e um rosto que qualquer menina diria que é de modelo. Mesmo assim, ela não consegue se achar bonita.
“…nada em mim me agrada, e eu estou sempre querendo ‘ser alguém’. Uma famosa, como a Taylor Swift ( não pela fama, estou falando da aparência mesmo), alguma amiga minha, alguma prima, enfim.. O fato é que já não tenho mais ânimo pra sair, quando um menino pede pra ficar comigo eu acho que ele está me zoando. Me tornei recatada e insegura. Sempre que saio e vejo alguém me olhando, acho que estão rindo de mim por eu ser gorda ou feia.”
Le, às vezes a gente precisa olhar pra gente mesma como uma amiga bem brava que nos ama muito. Aquela pessoa que fala a verdade, mesmo que precise ser dura, e que quer ver a gente feliz.
O que essa amiga diria para você? Algumas possibilidades:
1. Se você não se ama, ninguém vai te amar. É clichê, mas é a mais pura verdade. Quem nunca viu uma menina linda que não chama a menor atenção e uma mais feinha que vive cheia de amigas e namorados. A autoestima faz a gente parecer bonita.
2. Preocupe-se menos com o que as pessoas acham. Você quer alisar o cabelo, fazer uma plástica no nariz, perder alguns quilinhos? Tudo bem. Mas desde que isso sirva para deixar VOCÊ mais feliz e não para agradar os outros.
3. Acredite nos outros. Por que uma amiga vai te dizer que você é linda se ela não acha isso? Por que um menino vai pedir pra ficar com você se ele não estiver a fim de você? Isso não faz sentido. Faz?
4. Não sinta tanta pena de você mesmo. Será que você se acha tão feia mesmo? Será que realmente acha que os meninos olham pra você só para te zoar? Ninguém gosta de uma pessoa que só conta vantagem, mas uma que se sente uma coitadinha sempre também não costuma soar muito sincera. Pense bem se essa não é uma maneira que você encontrou para chamar a atenção dos outros.
5. Procure ajuda. Se você realmente não consegue dar a volta por cima sozinha, converse com seus pais e mostre que você está infeliz. Uma psicóloga pode te ajudar muito a superar essa insegurança.
Avalie cada um desses conselhos de amiga e veja o que você pode fazer por você mesma. Afinal, ninguém merece perder esse período tão incrível da vida com essas encanações, né?
AJUUUUDA !
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-08T07:27:00-07:00

    É isso ai galerinha , se não tivermos a ajuda de vocês , nosso blog será , excluido ! CAAAALMA AI ! .

   Não é tão chato ajudar assim né ? . Boom você ajuda  virando membro(a) , fazendo pedidos , e muito mais ! 
   ÁÁÁH e Claro não podemos esquecer da divulgação que é muuuito importante , Também estamos contando com os Comentarios de vocês , Seja bom ou ruim (: , desde que sejam CRITICAS CPNSTRUTIVAS ! , Bom é isso ai conto com vocês , PROXIMA MATERIA :                  
                  OQUE ELES PENSAM ? !
Primeiro Encontro
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T11:36:00-07:00

O primeiro encontro sempre dá aquele friozinho na barriga, não é mesmo? Para diminuir a sensação de insegurança, preparei algumas dicas para você não fazer feio e estar apto a puxar papo caso falte assunto.
- prestar sempre muita atenção a tudo que seu interlocutor falar a você: seja pela internet ou por telefone. Assim, você pode anotar algumas coisas que pareçam importantes e dar uma olhada nestas anotações antes de partir para o encontro cara a cara.
- gravar sempre as conversas travadas pelas internet: assim, você saberá cada detalhe do que a pessoa disse gostar ou não. Releia as gravações antes de ir para o encontro.
- verificar e, de preferência, anotar todos os pontos em comum que vocês possam ter: gosto por livros, cinema, viagens, restaurantes… Isso vai ajudá-los a ter mais assunto e descobrir mais afinidades.
- no encontro, pedir para a pessoa explicar detalhadamente algo de que ela goste (ou uma experiência que ela tenha vivido), com o qual você não tenha muita familiaridade. Ex: “me conta como foi viajar um mês pela Europa de mochila”. Além de demonstrar interesse pela pessoa, vários novos assuntos podem surgir daí.
- outra dica legal é mostrar que você adoraria dar continuidade ao encontro. Você pode dizer assim: “sei que você gosta de comida indiana. Outro dia fui a um restaurante indiano delicioso. Podíamos combinar de jantar lá um dia”. Aí você já dá uma “indireta-superdireta” de que gostou da pessoa e de que gostaria de vê-la mais uma vez. E de um modo simpático, sem precisar sofrer para mostrar ao outro que tem real interesse em um segundo encontro.
Antes de sair para o encontro, releia tudo o que anotou, pense nos assuntos que poderia abordar e até em frases que poderia formular sobre cada assunto. Só de fazer este exercício, sua memória já ficará “fresquinha” e você evitará o incômodo de ficar sem assunto, sofrendo naqueles longos segundos de silêncio, que podem parecer horas!.
Se a outra pessoa não se animar com o papo e só responder com monossílabos, é bem provável que não pretenda ter um novo encontro. Assim você também já fica preparado para evitar futuras decepções.
Inspire-se nos famosos
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T11:45:00-07:00

Vestido das famosas: inspire-se nos modelos de um ombro só!

Um corte ou um decote diferenciado deixa até os vestidos mais básicos com uma pegada moderna! E que tal investir nos modelos com um ombro só? Revival dos anos 80, essas peças viraram hit nas passarelas e no red carpet, valorizam o corpo e deixam o look chiquérrimo. Você pode apostar nos estilos clean ou ainda nas versões bordadas, pregueadas e com volume. Tem modelo para todos os gostos!

Aqui está a prova de que o detalhe deixa até o pretinho básico mais bafônico! Se você é convidada, pode apostar ainda no ombro único de manga longa, como o da Audrina Patridge: supermoderna, a manga dela é de couro, tendência forte desse inverno.

Se você é baixinha e não se gosta muito de vestidos longos, saiba que as modelagens com um ombro só alongam o corpo e deixam você parecendo mais alta. Combine com um saltão e pronto! Se for em tom próximo ao da sua pele, como o da Emma Watson, o resultado é ainda mais elegante!

Vestido nude com um só ombro também é uma aposta linda e romântica para arrasar em festas de 15! Para o seu visual não ficar “apagado”, vale investir em um modelo turbinado com bordados, babados ou brilhos. Olha só que lindo esse modelo da Hailee Steinfeld…

…e da Selena Gomez, que ficou super romântica com o babado!

Modelos curtos são perfeitos para festas do tipo balada! Vestidos com plumas, como esse da Lea

…ou com brilho, como o da Victoria Justice, sao ideias para brilhar na festa! Um luxo! Tem que ter: E aí, qual é o seu vestido favorito? Beijo! 

Preto de rendas, da C&A, R$ 99,90

Rosê e com babados, de Juliana Jabour, R$ 404

Verde, da Ellouva (preço sob consulta)

Com babados e pregas, de Arthur Caliman, R$ 1799

							var imagens = new Array();
							imagens[0] = 'http://capricho.abril.com.br/blogs/15anos/wp-content/blogs.dir/33/files/vestidos-um-ombro/um-ombro-so-cea-r-9990.jpg';
imagens[1] = 'http://capricho.abril.com.br/blogs/15anos/wp-content/blogs.dir/33/files/vestidos-um-ombro/vestido-babados-ombro-de-juliana-jabour-r-404.jpg';
imagens[2] = 'http://capricho.abril.com.br/blogs/15anos/wp-content/blogs.dir/33/files/vestidos-um-ombro/vestido-ellouva-preco-sob-consulta.jpg';
imagens[3] = 'http://capricho.abril.com.br/blogs/15anos/wp-content/blogs.dir/33/files/vestidos-um-ombro/vestido-arthur-caliman-preco-sob-consulta.jpg';
							var imagensD = new Array();
							imagensD[0] = 'http://capricho.abril.com.br/blogs/15anos/wp-content/blogs.dir/33/files/vestidos-um-ombro/um-ombro-so-cea-r-9990.jpg';
imagensD[1] = '';
imagensD[2] = '';
imagensD[3] = '';
imagensD[4] = '';
“Não tenho peito!”
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T12:22:00-07:00

1. Quantos anos você tem?Os seios crescem, em geral, até os 16 anos. Por isso, é preciso calma: até essa idade, o seu corpo ainda pode mudar.
2. Como é a sua mãe?O tamanho dos seios é determinado por fatores genéticos. Então, dê uma olhada para a sua mãe e avós: se elas têm seios pequenos, a chance de você também ter é considerável.
 3. Como é o resto do seu corpo?Mais do que o tamanho dos seios, avalie a proporção do seu corpo. Meninas bem magras e com peito pequeno costumam ter um corpo super harmônico. Já reparou nas modelos?
4. Você sabe tirar vantagem disso?Ok, quando é com a gente, o problema parece o maior do mundo. Mas tente avaliar sob a ótima de quem se sente gorda ou acha que tem seios muito grandes. Seios pequenos são delicados, ficam bem em qualquer biquíni, não são vulgares em blusas muito justas, nunca vão te fazer parecer mais cheinha. Será que você tem sabido valorizar essa sua característica?
5. Pra quem você está olhando?Pense na Emma Watson, Kristen Stewart, Isabelle Drummond, Leighton Meester. Elas não têm muito peito e quem tem coragem de dizer que elas não são lindas?
Se mesmo refletindo sobre cada um desses pontos, você ainda se sente péssima, espere um pouco. Espere os hormônios pararem de agir, espere você se acostumar com suas novas formas, espere um menino dizer que você é a garota mais linda do mundo, espere você sentir que ter peitos pequenos faz parte de você, assim como ter cabelo castanho ou rosto quadrado. Se assim mesmo você achar que não consegue ser feliz assim, converse com a sua mãe, aguarde os 18 anos e procure um cirurgião plástico. Existe solução para o seu problema. Só precisa saber se é isso mesmo que vai trazer sua felicidade de volta (pense nisso!).
Beijo!

 
Primeiro namoro
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T11:39:00-07:00

 

Dizem que o primeiro amor nunca se esquece… E o primeiro namoro?
No fundo, toda garota que nunca namorou tem a ansiedade de saber como é colocar o “namorando” no orkut! Bom pelo menos eu tive. No fundo achava que namorar seria como mergulhar em uma típica comédia romântica, daquelas repletas de intrigas, selinhos de despedida e abraços de reconciliação… Eu sempre me apaixonei por o quem eu nunca pude tocar de verdade, platônico sempre esteve perto do que eu chamava de amor, e isso me manteve presa em algo que não sei explicar.
O primeiro namoro mudou isso.
No primeiro namoro temos que aprender a lidar com muitas coisas, muitas coisas que antes só aconteciam com nossas barbies. Devemos saber a hora certa de dizer, a hora certa de calar, devemos aprender a perdoar e deixar pra lá. Quase nunca o primeiro amor é o mesmo que o primeiro namorado, e ate prefiro que seja assim. Afinal, se for para cometermos erros que seja com a pessoa errada. De uma coisa eu sei nunca encontramos e saimos de um namoro do mesmo jeito, um namoro pode mudar completamente uma pessoa. Mesmo que ela não mude para sempre, ela nunca mais voltará a ser a mesma de antes.

 
5 makes lindos e fáceis para usar na escola
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T12:11:00-07:00

Depois de saber qual o penteado ideal para cada dia de aula, chegou a vez de descobrir o make perfeito para você ficar ainda mais linda para ir à escola!
Quem disse que é preciso acordar muito mais cedo para criar um make para usar na escola? Esqueça a cara lavada: com novos produtos e boas inspirações, dá para fazer uma maquiagem linda e fácil para arrasar em cada dia da semana!
Segunda-feira

 
Para sem se cansar, a segunda-feira pede o make mais prático de todos: o natural. Deixe a pele perfeita com primer, base e corretivo. Máscara para cílios tem a função de levantar o olhar e blush rosado nas maçãs do rosto dá um aspecto saudável. Na boca, aposte em um protetor labial ou gloss incolor, no máximo. Repare como Dakota Fanning, Lucy Hale, Ariel Winter e Taylor Swift ficaram lindas sem muito esforço!
Terça-feira

 
Mostre que você entende de tendências com apenas dois traços. Com o delineador gatinho isso é possível. Essa opção permite que você conquiste um make retrô e, de quebra, um olhar poderoso! Famosas como Jennifer Lawrence e Mischa Barton preferem o delineador gatinho clássico. Mas que tal inovar o make com traços inusitados? Nas passarelas internacionais, grifes como Erdem e Kenzo mostraram variações desse make de uma maneira adequada – e fofa! – para o dia a dia.
Quarta-feira
O “olh” pode ficar para o meio da semana. Aqui as variações de make são imensas, tudo depende do seu estilo!

 
o tudo, boca nada
Se quiser um look bronze, copie o make de Troian Bellisario, investindo no duo de sombras dourada e marrom; crie um make boneca usando muita máscara para cílios em cima e embaixo como fez Miley Cyrus; aposte em uma maquiagem rocker, esfumando sombra preta na raiz dos cílios superiores e inferiores como mostra Avril Lavigne e, por fim, abuse do lápis preto tradicional, como Ashley Tisdale, para ressaltar o olhar. Se tiver olhos pequenos, vale um alerta: não passe esse lápis dentro para não diminui-los ainda mais. Nesse caso, prefira o lápis branco – que faz tem o efeito inverso!
Quinta-feira

 
O fim de semana está quase chegando e é hora de começar a investir nas cores. O batom colorido é um modo bem simples de ficar linda na escola. Para equilibrar o look, deixe os olhos mais clarinhos, com máscara para cílios apenas ou, no máximo, sombra pérola. Lembre-se: os produtos com efeito mate têm maior fixação e são ótimos se não quiser ter que ir toda hora ao banheiro retocar o make!
Sexta-feira

 
Até que enfim chegou a sexta-feira! Comece a se preparar para o fim de semana abusando das cores nos olhos, uma das tendências de inverno 2012. Delineador e máscara coloridos são produtos práticos usados tanto por famosas – como Elle Fanning e Katy Perry – quanto para desfiles, como mostraram as grifes Alexandre Herchcovitch e Stella McCartney.
Qual dos tipos de make é seu preferido?
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-05-02T11:10:00-07:00

                                                       Muito bom 1 MEMBRO *---*
Poxa , eu pesso ajuda de vocês , e ganhamos 1 mebro ? ! tudo bem , Valeu por isso *--* , é melhor que nada né ? Bom , pra o incentivo de vocês quem Virar mebro Ganha um IPHONE , ( BRINCADEIRA , OK ?!)
Mais quem virar membro , vai ter direito a escolher um tema pra a equipe postar aqui no blog , isso mesmo ! Não é um IPHONE ,MAIS VALE NÉ GALERA  ? AAAH E NO FINAL AINDA DAREMOS OS CREDITOS TOTALMENTE Á PRESENTEADA (:

BEEEEIJOS , DAQUI Á POUCO MAIS POSTAGENS SOBRE LANCES HEIM ! FIQUEM LIGADOS(AS)
Autor: Super Teen | Publicado: 2012-04-06T11:47:00-07:00

Vestido para cada tipo de corpo: quadril largo!

Você está louca para comprar aquele vestido incrível, mas não sabe se o modelo fica bem com o seu quadril largo? Nada de pânico! O segredo aqui é equilibrar o quadril maior com o resto do corpo, dando mais volume em cima, onde a largura é menor.
Garimpe vestidos que possuem detalhes nos ombros e com decotes que chamem a atenção para o colo. Decotes em V, canoa, um ombro só e ainda versões drapeadas, com babados, laços, rendas ou pregas da cintura para cima dão volume ao tronco e são ótimas opções para disfarçar o quadril grande.
Invista também em modelos que possuem um corte mais reto, trapézio ou evasê. E fique de olho no tecido! É que aqueles muito fininhos e leves podem acabar marcando o quadril e o bumbum, tudo que a gente não quer, né?
Fuja de: vestidos com babados, pregas ou estampas na parte inferior, que criam ainda mais volume nessa região!
#Ficadica:

Tomara que caia com laço, da Renner (R$ 89,90)

Tomara que caia drapeado, da Dress To (preço sob consulta)

Tomara que caia, da C&A (R$ 79,90)

Vestido de um ombro só, da C&A (R$ 79,90)

Vestido com cristais Ètoiles, do Ecloset (R$ 492)
Resultado Bela Noiva na Expo Noivas & Festas
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-05-22T10:35:00-03:00

Já temos a grande sortuda que ganhou uma locação de vestido de noiva Bela Noiva! 

Estivemos três dias na Expo Noivas e Festas, onde 1433 noivas se cadastraram em nossa urna.

A sorteada foi a Gisele Maria Gomes Pena!

Parabéns Gisele!

A equipe Bela Noiva disponibilizou uma consultora e um estilista para lhe atender.

Felicidades!
Modelos de Vestidos de Noiva para 2014
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-11-27T12:56:00-02:00

Olá meninas, tudo bem com vocês? Todos os anos as tendências de vestidos mudam para se
adequarem aos estilos das noivas, afinal, quando a gente pensa em casar já quer
planejar cada detalhe do jeito que sempre sonhamos, não é verdade? 

E, os
estilistas, estão sempre antenados ao que tem de melhor no mundo da moda para
tentar trazer isso ao vestido mais importante de nossas vidas! Como é de
costume, antes mesmo do ano acabar, o que será must no próximo ano já circula
nas passarelas de moda noiva em todo o mundo. 

Se você pretende se casar no ano que vem, fique atenta às nossas super dicas de modelos de vestidos. Separamos o que tem
de mais bonito no mundo a fora e algumas das coleções de vestidos de noiva 2014
para você se inspirar quando for escolher o seu! 

Imagem: Reprodução

Conjuntinhos charmosos, cortes simples com detalhes em rendas, modelagens em estilo sereia com caimento perfeito no corpo, um pouco mais de serenidade e casualidade para o grande dia sem deixar a inovação de lado.

Imagem: Reprodução

Não poderiam faltar os modelos a la princesa, com saias volumosas. A novidade são as saias em corte mullet e a aplicação de flores em tecido ao longo do vestido. Todas dando um ar mais moderno, charmoso e dignos de tapete vermelho.

Imagem: Reprodução

Outro elemento novo são as sobreposições de rendas, uma mistura de francesa com chantily deixando o visual inovador porém, harmonioso.

A tendência é inovar e ao mesmo tempo trazer modernidade e sensualidade, sem perder a tradição que o casamento pede. Esses são alguns dos modelos que mais gostamos nas coleções! É claro que você pode adaptar ao seu gosto e fazer o seu do jeito que sempre desejou! #FicaADica ♥Beijos.

Acesse nosso site e confira as novas coleções #BelaNoiva!
Bela Noiva no Wedding Day Sweet Hair Moema
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2015-07-10T15:28:00-03:00

No dia 01/07/2015 a Bela Noiva foi uma das empresas convidadas a um dos eventos de noiva mais incríveis de São Paulo, o Wedding Day Sweet Hair.

  

O salão de beleza Sweet Hair Moema reuniu, em uma noite em que o assunto principal era casamento, diversos fornecedores da área, em São Paulo. Tendências para os próximos anos e moda noiva foram as principais pautas do dia.

 

Estivemos presentes com alguns de nossos vestidos de noiva das coleções Verona, Valência e Firenze. Além de diversos acessórios, selecionados especialmente para o estilo dos modelos escolhidos para o evento.

 
Vestidos e acessórios Bela Noiva no Wedding Day Sweet Hair

Acompanhe em nossos Facebook e Instagram todas as imagens deste dia inesquecível:

www.facebook.com/BelaNoiva

www.instagram.com/belanoiva

Beijos ❤❤
Sorteio de vestido de noiva Bela Noiva na Expo Noivas
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-05-17T14:48:00-03:00

 Sorteio especial de vestido de noiva para quem visitar nosso estande na Expo Noivas!! Estande B20.
 Expo Center Norte

Pavilhão Amarelo
Av. Otto Baumgart, 1000 – Vila Guilherme
São Paulo - SP
  REGRAS DA PROMOÇÃO I. A Bela Noiva irá premiar 1 (UMA) noiva com a LOCAÇÃO gratuita de 1 (UM) Vestido de Noiva para aquelas que casam até dezembro de 2014.
 II. Os cadastros serão coletados no estande do Gruppo Le Vestito (B20),
 exposto na feira da Expo Noivas & Festas, que acontecerá durante os
 dias 16 a 19 de maio, no pavilhão amarelo do Expo Center Norte;
 III. O sorteio do vestido de noiva será feito na Segunda-Feira após o
evento. Em seguida, contataremos a ganhadora através do telefone
cadastrado na feira, para anunciar sua premiação;  IV. Publicaremos a vencedora em todas as redes sociais do Gruppo Le Vestito e Bela Noiva;
 V. A ganhadora NÃO poderá transferir o prêmio, ou seja, a locação do
vestido é EXCLUSIVAMENTE para a noiva usar em seu casamento;
VI. A ganhadora poderá escolher qualquer vestido PRONTO disponível na
loja, o que não se aplica a confecção de nenhum vestido SOB-MEDIDA;
 VII. A noiva terá o prazo de 1 (UMA) semana para ir até a Bela Noiva
escolher seu vestido, caso contrário, a ganhadora PERDE o direito sobre a
 promoção e sortearemos novamente para uma próxima noiva cadastrada
durante a feira;   VIII. A ganhadora deverá se
responsabilizar pelo vestido locado, desde a entrega até a devolução do
mesmo, tomando conhecimento que deverá ser devolvido em perfeito estado e
 qualquer dano que ocorra, será cobrado proporcionalmente;  IX. Estarão disponíveis 1 (UMA) consultora, mais 1(UM) estilista para atendimento;
 X. A Bela Noiva se responsabiliza pelo atendimento personalizado, do
começo ao fim, isso inclui assessoria total durante possíveis provas,
entrega e até a devolução do vestido.   Bela Noiva Ind. E Com. Confecções Ltda. ME CNPJ: 05799995/0001-16
Atenção! Promoção Expo Noivas e Festas.
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-05-28T16:49:00-03:00

 De acordo com o regulamento, a  ganhadora  do sorteio teria (7) sete dias para manifestar seu interesse.  Entramos em contato via telefone e e-mail, infelizmente  a noiva não compareceu para a retirada do prêmio.   Foi realizado um novo sorteio.  Parabéns Marta Souza, você foi sorteada!   Felicidades!

REGULAMENTO

REGRAS DA PROMOÇÃO I. A Bela Noiva irá premiar 1 (UMA) noiva com a LOCAÇÃO gratuita de 1 (UM) Vestido de Noiva para aquelas que casam até dezembro de 2014.
 II. Os cadastros serão coletados no estande do Gruppo Le Vestito (B20),
 exposto na feira da Expo Noivas & Festas, que acontecerá durante os
 dias 16 a 19 de maio, no pavilhão amarelo do Expo Center Norte;
 III. O sorteio do vestido de noiva será feito na Segunda-Feira após o
evento. Em seguida, contataremos a ganhadora através do telefone
cadastrado na feira, para anunciar sua premiação;  IV. Publicaremos a vencedora em todas as redes sociais do Gruppo Le Vestito e Bela Noiva;
 V. A ganhadora NÃO poderá transferir o prêmio, ou seja, a locação do
vestido é EXCLUSIVAMENTE para a noiva usar em seu casamento;
VI. A ganhadora poderá escolher qualquer vestido PRONTO disponível na
loja, o que não se aplica a confecção de nenhum vestido SOB-MEDIDA;
 VII. A noiva terá o prazo de 1 (UMA) semana para ir até a Bela Noiva
escolher seu vestido, caso contrário, a ganhadora PERDE o direito sobre a
 promoção e sortearemos novamente para uma próxima noiva cadastrada
durante a feira;   VIII. A ganhadora deverá se
responsabilizar pelo vestido locado, desde a entrega até a devolução do
mesmo, tomando conhecimento que deverá ser devolvido em perfeito estado e
 qualquer dano que ocorra, será cobrado proporcionalmente;  IX. Estarão disponíveis 1 (UMA) consultora, mais 1(UM) estilista para atendimento;
 X. A Bela Noiva se responsabiliza pelo atendimento personalizado, do
começo ao fim, isso inclui assessoria total durante possíveis provas,
entrega e até a devolução do vestido.   Bela Noiva Ind. E Com. Confecções Ltda. ME CNPJ: 05799995/0001-16 
De onde vieram as tradições do casamento?
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-11-29T16:07:00-02:00

Nós vamos a casamentos e sempre nos perguntamos de onde vem as tradições e rituais seguidos pela maioria dos noivos! O véu, as alianças, a chuva de arroz, o buquê, os bem casados, são detalhes considerados indispensáveis nas cerimônias. Quer saber de onde surgiram? A #BelaNoiva conta pra você:

Véu
Uma das peças mais queridinhas entre as noivas é o véu, mas, por que se tornou uma tradição? Na Grécia antiga ele era utilizado em casamentos para proteger a noiva do mau olhado e principalmente dos admiradores. Já na Idade Média, ele era usado como um símbolo de nobreza pelas mulheres da realeza e quanto maior fosse, maior era o sinal de riqueza. 

Aliança

As alianças começaram a ser usadas pelos gregos e os romanos! Eles acreditavam que era como a representação de um pacto entre o casal, por meio de um anel em formato circular, sem início nem fim, iria demonstrar que os dois ficariam juntos sempre, uma espécie de amor contínuo. Ela simboliza fidelidade, cumplicidade e, principalmente, a união emocional dos apaixonados. Não é lindo?

Chuva de Arroz

O hábito de jogar arroz nos noivos quando eles terminam a cerimônia vem do Antigo Oriente, lá, até hoje, os grãos de arroz simbolizam fertilidade e prosperidade. Então, eles jogavam os punhadinhos de arroz no casal ao fim da celebração, como forma de demonstrar quais eram seus votos para os noivos. Hoje em dia esta tradição vem sendo substituída por pétalas de rosa, que simbolizam um casamento repleto de amor e romantismo.

Buquê

Acredita-se que este costume venha da, adivinhem só, Grécia Antiga também! As gregas entravam na celebração com um buquê composto por ervas e grãos, para uma união frutífera e alho, para afastar os maus espíritos. Ou seja, tudo com a simples finalidade de espantar mau olhado! Hoje em dia eles servem como acessório fundamental das noivas para complementar o visual!

Bem Casado
Uma tradição mais recente que as vistas até agora, o Bem Casado, docinho distribuído em casamentos, surgiu há pouco mais de 100 anos, na Europa. Acredita-se que para o casal ter sorte, eles devem entregar um bem-casado a cada convidado e, que todo aquele que receber será abençoado com a mesma sorte e felicidade.

E ai meninas, gostaram de descobrir os significados? Esses são só alguns dos muitos rituais usados pelas noivas em seus casamentos. Você seguiu alguma tradição pessoal, ou pretende acrescentar alguma ao seu casamento? Conte pra a gente!Beijos ♥♥

Acesse nosso site e confira as novas coleções #BelaNoiva!
Bela Noiva lança Coleção Verona 2016
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2015-06-25T10:24:00-03:00

Toda a coleção 2016 da Bela Noiva você encontra em nosso site e no facebook da loja!

Os modelos foram feitos pensados nos estilos de cada uma das noivas!

Muita renda, muito brilho e cortes incríveis com detalhes encantadores!!!

Quer conhecer todos os modelos? Acesse nossa coleção no site e confira: www.belanoiva.com.br
CLIENTE BELA NOIVA NO PROGRAMA CHUVA DE ARROZ - GNT
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-05-10T14:41:00-03:00

Assista este vídeo!! Neste vídeo do programa "Chuva de Arroz" do GNT. Nossa cliente Glaucia, e seu agora esposo Bruno, casaram-se na praia.  Um ano antes, Bruno fez aulas de violino escondido dela, para tocar no dia da cerimônia.
Vestidos de noiva para quem vai casar no verão
Autor: Bela Noiva - Vestidos de Noiva | Publicado: 2013-12-02T12:01:00-02:00

Se você escolheu se casar entre dezembro e março já sabe que é a época mais quente do ano! Assim como todo o casamento, o vestido também deve ser pensado para enfrentar o calor do verão esperado para estas datas. 

A dica é optar por modelos mais leves, saia com pouco tule e sem muito brilho, principalmente se o casamento for ao ar livre! Aposte em rendas, decote nas costas e alças mais finas. Separamos algumas opções para você se inspirar ao encontrar o seu:

Imagem: Reprodução

Os tomara que caia são os favoritos das brasileiras, por darem leveza e sensualidade ao visual, são as primeiras opções das noivas aqui em terra tupiniquim. 

Imagem: Reprodução

Os vestidos de noiva em estilo sereia valorizam a silhueta ao mesmo tempo que deixam a mulher elegante. Um modelo que não traz a saia de tule que é mais pesada e consequentemente seria mais quente.

Imagem: Reprodução

Para as mulheres que não gostam de deixar o colo a mostra mas, não desejam passar calor, existem as opções das rendas, elas são mais suavizadas, não esquentam tanto e deixam o look noiva super charmoso.

Imagem: Reprodução

A alça fina transparece delicadeza e romantismo, elas harmonizam com todos os estilos de casamento, sejam eles noturnos ou diurnos.

Imagem: Reprodução

Um belo decote nas costas, além de não deixar que a noiva sinta tanto calor,  é muito feminino  e sensual. Total tendência para 2014.

Já notou que o toque do vestido para o verão deve ser delicado não é? Basta analisar bem o local em que será o casamento, o horário e o clima para se jogar nas infinitas opções de vestidos de noiva!Beijos meninas ♥♥
Garcinia cambogia: a planta do momento
Autor: Carlos César Guerreiro | Publicado: 2013-09-06T04:39:00-07:00

A Garcinia Cambogia, mais conhecida como Malabar Tamarindo ou Goraka, é uma planta que tem origem nas florestas do Camboja, sul da África e Polinésia. Em 1991, o extrato da fruta começou a ser utilizado para auxiliar na redução de peso através de um componente presente chamado de Ácido Hidroxicítrico (AHC). O AHC age de três formas: bloqueia gorduras, direciona calorias para outro destino e reduz o apetite. A garcinia cambogia tem sido de grande ajuda na promoção da perda de peso quando aliada a uma dieta equilibrada e atividade regular. Uma mudança no estilo de vida e qualidade da alimentação é primordial para o sucesso do uso da planta, e a fitoterapia pode ser uma alternativa para melhorar a resposta ao tratamento de excesso de peso. Esta planta ainda não é cultivada comercialmente no Brasil, sendo apenas encontrada na forma de extrato seco para o preparo de chás ou em cápsulas. Até hoje, os efeitos colaterais não foram identificados. No entanto, não é recomendado para pacientes diabéticos ou pessoas que sofrem de qualquer síndrome de demência, incluindo a doença de Alzheimer. Além disso, as mulheres grávidas e lactantes não devem usá-la. Portanto, como qualquer outro suplemento de saúde, é importante fazer o tratamento com um profissional qualificado. Mesmo faltando comprovações científicas para este resultado, muitas pessoas já adicionaram a planta no cotidiano. Será que realmente essa plantinha pode auxiliar no emagrecimento?
Intensidade dos Exercícios e Saúde Cardiovascular
Autor: Carlos César Guerreiro | Publicado: 2013-07-08T07:10:00-07:00

A saúde cardiovascular parece ser estimulada por qualquer tipo de atividade física. Assim sendo, são esperados efeitos salutares advindos do trabalho braçal, das diversas modalidades esportivas, do lazer com atividades físicas e dos programas sistematizados de condicionamento físico.

Trabalhos recentes documentam que atividades físicas mais intensas são mais eficientes para promoção de saúde cardiovascular. Entre outros trabalhos, em um estudo de coorte (segmento) com 44.452 homens acompanhados por 12 aos (Exercise Type and Intesity Relation to Coronary Heart Disease in Men - Tanasescu, Leitzmann e Rimm, JAMA 2.002;288:1994-2000), verificou-se que uma hora de corrida por semana reduziu o risco de doença coronariana em 42%; uma hora de remo por semana, em 18; e apenas meia hora por semana de musculação em 23%.

Atualmente já encontramos revisões citando diversos trabalhos que documentam importantes efeitos protetores cardiovasculares dos exercícios resistidos (musculação). O principal estímulo para a saúde cardiovascular da atividade física parece diminuir a incidência de doenças crônicas que evoluem para a degeneração vascular: hipertensão, diabetes, obesidade e alterações das gorduras do sangue.

A razão da indicação tradicional de exercícios aeróbicos como caminhar, pedalar ou nadar de forma suave, para a população geral, se prende ao fato de que exercícios são mais seguros do que atividades contínuas mais intensas. No entanto, quando as pessoas tiverem condições de aptidão e saúde para realizar atividades mais intensas, haverá eficiência em promover saúde cardiovascular.

A segurança de qualquer atividade física é dada pela adequação correta das sobrecargas às condições físicas dos praticantes. Os exercícios contínuos suaves, geralmente aeróbios como caminhar, pedalar e nadar de forma lenta, possuem baixas sobrecargas e são seguros para a maioria das pessoas. Mas a musculação suave é uma atividade ainda mais adequada para pessoas debilitadas, como doenças crônicas e baixos níveis de aptidão física, como é o caso de grande parte da população idosa. Na musculação suave as sobrecargas são menores do que nos exercícios aeróbios. Suportar o peso do corpo e caminhar pode impor sobrecargas musculoesqueléticas excessivas para pessoas debilitadas. Pedalar ou caminhar com alguma velocidade pode elevar excessivamente a frequência cardíaca.

Assim sendo, os exercícios são utilizados cada vez mais em casos de pessoas debilitadas, não apenas em função da sua eficiência em promover a saúde em geral, mas também pelo elevado grau de segurança.

por José Maria Santarem