10 benefícios do Cranberry 
Autor: Tati | Publicado: 2014-02-18T20:09:00-03:00















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Boa noite galera!

&nbsp;Hoje vou falar um pouquinho sobre os benefícios da cramberry.





&nbsp;É um
fruto vermelho, nativo dos Estados Unidos. No Brasil, é encontrado
principalmente na forma de suco e em frutas secas. Conhecido também como
mirtilo-vermelho, pela semelhança em benefícios e aparência. 



&nbsp;PRINCIPAIS NUTRIENTES



Contém vitaminas A, C e D. Além de
ser uma fruta rica em antioxidantes.







COMBATE À GORDURA



Não existe nenhum efeito comprovado
sobre os benefícios do cranberry para o emagrecimento, mas como a fruta contém resveratrol,
combate o alto teor de gordura no sangue, protegendo o coração.







VARIAÇÃO INDICADA



O ideal é o consumo da fruta, para
nos beneficiarmos do poder das fibras.







10 BENEFÍCIOS DO CRANBERRY




Previne infecção Urinária -&nbsp;Possui um componente que inibe a
fixação da bactéria nas paredes da bexiga e da uretra.




Colágeno -&nbsp;Contém componentes que auxiliam nosso
organismo na produção de colágeno.




Vitamina C -&nbsp;Irá fortalecer o sistema imunológico e
auxiliar na prevenção de gripes e resfriados.




Fibras -&nbsp;Ajudam o organismo a evitar a
constipação, liberando o fluxo intestinal.





Antioxidante -&nbsp;Combate os radicais
livres, ajudando a prevenir o câncer e tumores.




Vitamina A -&nbsp;Possui um importante papel na
manutenção da visão.




Energia -&nbsp;A partir da frutose, gera energia e
maior disposição para nosso corpo.




Previne placas bacterianas -&nbsp;Estudos recentes comprovam seus
benefícios contra a fixação de bactérias que causam as placas bacterianas nos
dentes.




Auxilia na redução do
colesterol -&nbsp;Auxilia
nosso organismo a reduzir o alto colesterol no sangue, causado por alimentos de
origem animal, geralmente com excesso de gordura.




Bloqueador de cortisol -&nbsp;Possui um poderoso antioxidante, que
regula o hormônio do cortisol liberado, por exemplo, em momentos de estresse.







Qual a quantidade diária
recomendada?




Estudos relatam quantidades diferentes em suas pesquisas, mas o recomendado, em
média, é o consumo de 200ml de suco por dia ou de 4 a 10 unidades da fruta
desidratada, durante 1 mês, para que consiga se favorecer dos benefícios da
fruta.







Existe alguma contraindicação?



O excesso de consumo de cranberry
pode causar desarranjo intestinal. Devido à frutose existente na fruta, é
aconselhável que pacientes com diabete consumam o seu suco com moderação.



Texto escrito com o auxílio da Nuticionsita Niege Rodrigues de Oliveira



Façam bom proveito!