Autor: Angy Carrera | Publicado: 2013-10-30T14:17:00-07:00




Como deixar a vida mais leve e agradável?



Postado por: Solange
Quintanilha&nbsp;&nbsp;




Muitas vezes, as preocupações
são sobre coisas que ainda nem existem e nem vão acontecer. São apenas
pensamentos negativos, apenas fantasias que só existem na mente e não na realidade.&nbsp;




Muitos adoecem de estresse sem
saber que a causa disso é um emaranhado de preocupações.&nbsp;




Várias coisas insignificantes
levam muita gente a viver com conflitos e causam diversos sofrimentos.
Pouquíssimos dentre nós são vítimas de grandes danos e crueldades. São os
pequenos golpes em nosso amor-próprio, certas injustiças, ligeiros abalos em
nossa vaidade, expectativas nossas que não se realizaram, falhas que não
suportamos, que causam grande parte dos nossos sofrimentos.&nbsp;




Precisamos ter certa aceitação
dos problemas que acontecem, das situações desagradáveis, pois esse é o
primeiro passo para se dominar as consequências de qualquer infortúnio.&nbsp;




Podemos escolher entre
aceitá-las como coisas inevitáveis, e ajustar-nos a elas, ou prejudicar a nossa
vida com descontroles e revoltas.&nbsp;




Há um desperdício de energia e
uma ansiedade nervosa no homem que se sente angustiado quanto ao futuro,
principalmente porque deseja ter controle sobre ele.&nbsp;




A vida (e na maioria das vezes
aprendemos muito tarde) está em se viver cada hora a cada dia, realizar uma
tarefa de cada vez, valorizando o “hoje”, ao invés de perder tanto tempo
pensando: “Quando eu for adulto, quando eu me casar, quando eu me aposentar,
quando eu ganhar na loteria…”&nbsp;




A confusão é a causa principal
das preocupações.




É necessário conhecer os fatos
de uma maneira realista, porque quando estamos muito preocupados, nossas
emoções ofuscam a clareza e a objetividade, e ficamos agitados, confusos,
andando de um lado para o outro.




São raras às vezes em que estamos
cientes do que exatamente motiva os nossos comportamentos. É preciso entender o
que se passa na nossa cabeça, identificar melhor o que pensamos e sentimos.&nbsp;




Os hábitos surgem porque se
obtém, de algumas formas um ganho secundário e também porque achamos que nenhum
outro comportamento que conhecemos proporcionará o mesmo nível de satisfação.&nbsp;




Uma maneira de descobrir como
podemos mudar isso é procurar, usar novas estratégias, experimentar outras
recompensas mais saudáveis.&nbsp;




Na verdade, um problema bem formulado
é um problema meio resolvido, já que 50% das preocupações se dissipam logo que
se chega a uma decisão clara e definitiva.&nbsp;




Muito importante, portanto, é
examinar atentamente todas as possibilidades, visualizar claramente aonde
queremos chegar, as causas e os efeitos e se organizar para por em prática a
decisão tomada, sem adiar as suas decisões.

&nbsp;

Fadiga e Cansaço&nbsp;




O trabalho mental sozinho não
cansa tanto, são os fatores psicológicos ou emocionais, tais como: tédio,
ressentimento, perfeccionismo, ansiedade, preocupações, pressões, sentimento de
rejeição ou de inutilidade, que produzem tensões nervosas em nosso corpo e nos
cansam enormemente.




Muitas vezes é necessário
falar com um profissional que possa nos escutar, nos orientar e nos ajudar a
elaborar esses conflitos.&nbsp;




As circunstâncias, por si sós,
não nos tornam felizes ou infelizes. É a maneira como reagimos ante as
circunstâncias, que determina os nossos sentimentos.&nbsp;




Importante, é aceitar que há
situações inevitáveis, que não podem ser de outro modo, mas que podemos tentar
buscar as alternativas possíveis para a melhor resolução.&nbsp;




Outro ponto importante é a
pessoa se aceitar e gostar de si mesma. Quando ela luta porque quer ser
diferente, quer ser outra pessoa, essa é uma fonte de muitas neuroses e
sofrimento.&nbsp;




Inúmeros homens de sucesso
começaram a vida com tantos obstáculos, que precisaram de um grande empenho
para fazer grandes empreendimentos e a conseguir grandes recompensas. Exemplos:
Beethoven era surdo, Darwin era inválido, Tchaikovsky tinha muitas depressões,
Ray Charles era cego e Helen Keller era cega e surda…&nbsp;




O que se torna muito pesado, é
que raramente as pessoas pensam no que tem, mas sempre no que falta. Com esse
pensamento, fica difícil uma pessoa se sentir satisfeita ou realizada na vida
(o “buraco” ou a “falta” estará sempre presente).




Então, vamos valorizar as
coisas boas que possuímos.&nbsp;




Final&nbsp;




Os nossos pensamentos têm uma
grande influência na nossa saúde física e mental.Se escolhermos os pensamentos
acertados e positivos, estaremos no caminho que nos conduzirá à solução dos
problemas, sem deixar que os erros e fracassos nos derrotem. Utilizar as
vivências do passado somente como aprendizado e crescimento emocional, mas
nunca ficar prisioneiro dele.&nbsp;




As coisas não se resolvem
magicamente e nem no exato momento que desejamos, existe um tempo para que as
coisas se resolvam.&nbsp;




É muito importante modificar
nossa atitude mental, procurando ver a melhor maneira, o melhor ponto de vista,
para fazermos escolhas acertadas.É de vital importância fazermos também na vida
o que gostamos, o que nos dá prazer e alegrias. Onde o nosso interesse estiver
fixado, lá se encontrará uma boa parte da nossa energia.&nbsp;




Muitas pessoas vivem sonhando
com um mágico roseiral colorido que se encontra além do horizonte, em lugar de
apreciar as rosas que desabrocham hoje à nossa volta.

&nbsp;




Texto de Solange Quintaniha




Psicóloga Médico-Hospitalar,
Psicanalista e Psicóloga Motivacional. Especialista na Terceira Idade e em
Tabagismo. Palestrante de Temas Existenciais e Autoajuda.




Contatos: (21) 8179-99-99

E-mail:solan@gmail.com gepsi8