8 plantas para colocar no seu quarto e fazer você dormir melhor
Autor: Vânia Silveira | Publicado: 2017-07-08T15:16:00-07:00



Dormir bem é essencial para renovar as energias e revitalizar o nosso corpo para mais um dia de atividades.

A qualidade do ar que respiramos é fundamental para que possamos ter&nbsp;uma boa noite de sono.

Assim, ter plantas no quarto é uma alternativa simples e barata para purificar o ar e decorar o ambiente.

Elas podem trazer inúmeros benefícios a sua&nbsp;saúde, tais como o alívio das&nbsp;dores de cabeça&nbsp;e da ansiedade e a prevenção de resfriados.

Listamos, a seguir, 8 plantinhas que você pode ter em seu quarto e que te ajudarão a ter um sono tranquilo e reparador.

1 – Lavanda





Essa aliada dos insones, reduz os níveis de ansiedade.

Seu cheirinho calmante facilita a entrada no sono leve, acalmando também os bebês.

É muito comum encontrar difusores e aromatizadores de ambiente que exalam um agradável cheirinho de lavanda.

Mas sempre que possível, opte pela versão natural que, além de tudo, deixará seu quarto lindo.

2 – Aloe Vera (babosa)





Essa planta, além de ótima produtora de oxigênio, é capaz de eliminar substâncias químicas presentes no ar.

Assim, é uma excelente purificadora, criando um ambiente mais limpo para você dormir.

É uma planta fácil de cultivar, basta colocá-la em um cantinho com luz solar direta e regar de vez em quando.

Além disso, o gel da babosa é um potente anti-inflamatório, podendo ser usado em pequenos cortes e picadas de insetos.

3 – Jasmim





Essa planta de lindas flores tem um cheirinho calmante e um papel duplamente benéfico em nossa qualidade de vida.

Além de reduzir os níveis de ansiedade, melhorando o nosso sono, ela contribui com nossa produtividade, nos deixando mais alertas pela manhã.&nbsp;

4 – Espada-de-são-jorge







Muito fácil de cultivar, essa planta suporta até ar condicionado.

Por isso, é uma das mais adequadas para se ter no quarto.

Durante a noite, ela libera oxigênio e remove as substâncias tóxicas presentes no ambiente, melhorando a qualidade do ar que você respira.

5 – Hera





Essa planta ajuda a reduzir a quantidade de mofo presente no ambiente, melhorando muito a respiração daqueles que sofrem com alergias.

Os asmáticos também se beneficiam muito com seu poder purificador do ar.

Apenas lembre-se de mantê-la fora do alcance de animais e crianças pequenas, já que a ingestão das folhas pode causar vômitos, diarreia e problemas respiratórios.

6 – Lírio da paz





Além de belíssima, essa planta tem a capacidade de aumentar a umidade do ar, aliviando a garganta e o nariz ressecados que podem prejudicar uma boa noite de sono.

Ela também promove a diminuição dos micróbios presentes no ar, reduzindo as alergias respiratórias.

7 – Gardênia





Mais uma planta de lindas flores que alivia a ansiedade e estimula o sono.

Entretanto, seu cultivo não é fácil: elas devem ser mantidas em local iluminado mas fora da incidência direta da luz do sol.

Se você tiver disposição, é uma linda opção para recuperar suas noites de sono.

8 – Clorofito



Essa planta, ótima para interiores, é capaz de absorver odores e fumaça.

Muito fácil de cultivar, ela irá manter os níveis de oxigênio lá em cima, contribuindo para uma melhor noite de sono.

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