Detox.
Autor: Crys Severini | Publicado: 2012-11-27T22:33:00-02:00


Verão chegando, e já que não dá pra secar todas as gordurinhas desejadas, que tal&nbsp;desintoxicar??



Saiba mais sobre as&nbsp;toxinas&nbsp;e por que é importante eliminá-las&nbsp;

Por que é bom ajudar na faxina do organismo?&nbsp;Com menos toxinas, tudo nele funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos. Até os hormônios cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido.&nbsp;

É verdade que dermatologistas e esteticistas são à favor da desintoxicação?&nbsp;Sim, pois livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos. O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos.&nbsp;

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas?&nbsp;Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, memória e concentração prejudicadas.&nbsp;

Alimentos fundamentais na dieta desintoxicante&nbsp;

Melancia&nbsp;- ajuda a desintoxicar especialmente quando triturada com as sementes - ricas em fibras, elas limpam o estômago e o intestino. Essa parte da fruta ainda tem componentes diuréticos, facilitando a saída das toxinas na urina.&nbsp;

Folhas verdes&nbsp;- ricas em&nbsp;fibras&nbsp;e&nbsp;clorofila&nbsp;(antioxidante que ameniza os efeitos nocivos dos radicais livres produzidos no próprio processo de desintoxicação), são especialmente&nbsp;eficazes.&nbsp;

Quinoa&nbsp;e linhaça&nbsp;- têm&nbsp;fibras&nbsp;que varrem as toxinas para fora do organismo. Também melhoram o funcionamento do intestino.&nbsp;

Chás verde e de hibisco&nbsp;- concentram antioxidantes capazes de remover as toxinas das células e facilitam a chegada de nutrientes até elas, reduzindo acne e celulite.&nbsp;

Abacaxi - carrega bromelina, enzima que favorece a digestão e reduz a infamação nas células.&nbsp;

Limão&nbsp;- contém compostos que estimulam a produção da bile pelo fígado. Essa substância isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes.&nbsp;

Maçã&nbsp;- oferece pectina, uma&nbsp;fibra&nbsp;que vira um tipo de gel capaz de impedir que parte da gordura dos alimentos seja absorvida. Já os&nbsp;flavonoides, antioxidantes da fruta, protegem as células dos radicais livres.&nbsp;

Eles devem ser evitados durante o processo de desintoxicação&nbsp;

Açúcar&nbsp;- doces em geral, assim como alimentos adoçados com xarope de milho ou adoçantes à base de ciclamato e sacarose, contribuem para o aumento de toxinas.&nbsp;

Café&nbsp;- se você é fã da bebida, reduza a dose aos poucos para não sentir dor de cabeça. O ideal, no entanto, é suspendê-la da dieta por pelo menos dois dias.&nbsp;

Glúten e lactose&nbsp;- proteína do trigo (pão, biscoito, macarrão) e açúcar do leite e derivados, respectivamente, são substâncias com ação infamatória. Devem ser evitadas especialmente nos dois primeiros dias da dieta.&nbsp;

Carne vermelha&nbsp;- tem digestão lenta e, por isso, prejudica o processo de desintoxicação.





Beijosss



By Crys