Como espantar o sono e a preguiça na hora de estudar
Autor: Luisa Rossi | Publicado: 2015-11-08T21:12:00-02:00


Oi gente&nbsp;❤, tudo bem?

Estudo em tempo integral, moro sozinha e administro diariamente um blog. As vezes é tanta coisa que, surge uma certa preguiça quando sei que posso deixar para depois, porém esse depois vai se estendendo até o dia de uma prova, e pronto, é sentar e chora. Não! Nada de sentar e chorar, é preciso deixar a preguiça de lado e cumprir com as responsabilidades. No post de hoje irei dar algumas dicas de como espantar a preguiça e se motivar para atingir seus objetivos.









1. Crie uma rotina e planeje-se&nbsp;

Parece entediante falar sobre rotina, não é? Mas a partir do momento em que você organiza como será seu dia, pode ter certeza que irá render muito mais. O planejamento pode ser diário, semanal ou mensal, tudo depende da quantidade de compromisso e da necessidade de organização em sua vida.&nbsp;



Minha rotina eu organizo em diária e semanal. Na diária eu costumo incluir tudo que pretendo fazer no dia seguinte (o ideal é escrever sua rotina antes) separando tudo por horários. Já na semanal, eu anoto o que é necessário fazer naquela semana (organizo depois de acordo com a disponibilidade do dia, afinal imprevistos acontecem), horários de atendimentos e monitorias na faculdade, assim como também uma "prévia" dos dias que pretendo organizar a casa e cuidar do blog*.&nbsp;



2. Durma bem !

Dormir 8 horas por dia parece exagero para muita gente, mas esse é o período de tempo ideal para se ter um bom descanso. Pessoalmente, para sentir que estou bem descansada e disposta preciso dormir umas 10 horas por noite.&nbsp;



Independente do tempo que reserva da sua noite para isso, tenha em mente que é preciso descansar. Tire da cabeça a ideia de virar a noite estudando, isso só irá acabar com a sua disposição, te desmotivar e provavelmente te deixar extremamente desatento (a) no dia seguinte.



3. Motive-se e crie metas&nbsp;

Acho que a motivação é algo que mais move e tira as pessoas da inércia. É preciso traçar metas para ter mais motivação em seus objetivos e sonhos. Para criar essas metas, comece se questionando o motivo pelo qual estuda ou o que te levou até ali.


Uma coisa que todo ano costumo faz é anotar num pedaço de papel todos meus desejos e metas para o ano seguinte, para só no final deste abrir e ver quais objetivos consegui atingir. É gratificante, garanto a vocês! Além disso, você pode anotar em post-its os motivos pelos quais precisa estudar e colar em locais pelos quais você irá olhar sempre.



4. Faça listas e elimine itens&nbsp;

Essa tática utilizei na última prova que fiz e deu muito certo para mim. Anote todo o conteúdo em uma folha, separando por tópicos ou títulos, e de acordo com que for terminando cada capítulo ou tópico, risque-o da folha. Pode parecer besta, mas ao ver cada uma das anotações sendo riscada, mais ânimo você terá.&nbsp;O mesmo você pode fazer com listas de exercícios. Enumere todos na mesma folha que estiverem, e vá ticando um a um. Você vai sentir-se rendendo muito mais! Dá certo principalmente com pessoas ansiosas.



5. Dê uma pausa&nbsp;

Ficar horas e horas estudando sem parar é extremamente cansativo, e além disso seu rendimento vai decaindo com o passar das horas. O ideal é ter pelo menos 15 minutos de descanso a cada 3 horas de estudo. Nesse meio tempo você pode comer, praticar uma atividade física, ler um livro, assistir um episódio (não a temporada toda) de uma série, e por assim vai. Descansar é fundamental para render mais! Mas atenção, não cai na besteira de dormir meia hora, pois esses 30 minutos podem virar 4 horas e sua noite bem dormida vai pro lixo.



6. Estude sobre como estudar

Parece besteira, mas estudar diferentes maneiras para potencializar seu estudo é o ideal. Além de te motivar mais, você ainda consegue driblar suas dificuldades através de estratégias de estudo. Aqui no blog já fiz alguns posts sobre algumas das estratégias de estudo que uso. Em breve, farei um vídeo mostrando para vocês como estou me organizando esse semestre com os estudos.



7. Pratique atividades físicas

Não precisa ser caminhada ou musculação, há diferentes esportes e atividades que podem ser praticadas no seu dia a dia. A importância dela está principalmente no fato de você se tornar uma pessoa mais ativa. Sabe aquela frase: "Quanto mais durmo, mais sono tenho", é a mesma coisa que acontece quando fica estirado no sofá com preguiça até de mudar o canal da TV. Quanto menos ativo for, menos vontade terá de fazer coisas importantes no seu dia.



8. Estude em um ambiente confortável

Boa iluminação, silêncio, temperatura agradável e organização, essas são algumas das coisas essenciais para conseguir estudar sem interrupções e de forma agradável. Claro, que nem sempre tem como aliar tudo, afinal nem sempre dispomos de ambientes que são totalmente silenciosos ou até mesmo com temperatura agradável. Mas o ideal é que você possa se sentir o mais agradável possível! Eu por exemplo adoro estudar na biblioteca da minha universidade, porém há dias que prefiro a tranquilidade do meu quarto.&nbsp;



Fatores externos influenciam sim no rendimento e na vontade de estudar, por isso evite locais com pouca iluminação, barulhento ou até mesmo estudar deitado na cama. Procure se acomodar aonde for estudar antes mesmo de abrir o livro/caderno.



9. Tire proveito das suas limitações

Sabe aquela frase: "Eu não consigo resolver"? Esqueça ela! Claro que ninguém é igual a ninguém e, cada qual tem suas limitações, mas ao invés de ficar se lamentando use-as para te motivar mais ainda. Desde a minha época de cursinho levo comigo o lema: Eu quero. Eu posso. Eu consigo; e procuro dar o meu máximo em tudo, mesmo que no final o resultado não seja satisfatório, pelo menos a consciência de que tentei está comigo.



10. Evite as distrações&nbsp;

Passamos boa parte do tempo conectados nas redes sociais, e de certa forma esse tempo que gastamos respondendo uma mensagem, postando fotos ou conferindo o feed de alguma rede social, é muitas vezes antes de dormir, antes de começar estudar, e por assim vai.


Quantas vezes essa semana você não pensou consigo mesmo "Só vou responder mais esse e estudo" ou "Só uma olhadinha no facebook antes de dormir"? Coisas desse tipo podem parecer inofensivas, afinal são só alguns minutinhos, mas no final das contas o prejuízo é grande. Evite acessar redes sociais e coisas que possam te distrair antes de dormir ou durante seus estudo. De preferência desligue a internet, que é a maior aliada da procrastinação.



Leu o post até o final? Parabéns, mais uma etapa contra a preguiça vencida haha. Brincadeiras à parte, espero que vocês tenham gostado e que possa ajudá-los em seus estudos. Um super beijo e até mais.



*Em breve irei disponibilizar para vocês alguns planners para download, ainda estou montando os modelos.