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2º dia Academia =D
Autor: Tamires Alves | Publicado: 2013-05-07T22:14:00-03:00

Olás meus amadinhos amigos companheiros de batalha =D...... Hoje foi meu 2º dia de academia e tive aula de Sh' Bam para quem não conhece a aula mistura vários ritmos, como funk, street, techno, dance, hip-hop e jazz, mas com passos bem fáceis. O intuito é q  agente malhe e se divirta. Dá para trabalhar o corpo todo e queimar muitas calorias com facilidade, eu suei horrores, muito boa me diverti muito, embora me perdi em alguns passos mas deu para levar rsrsrs, fiz 1 hora de aula e depois musculação...

Carinha tava melhor que ontem por isso mostrei viu kkkkkk =D 06:30hs AM

Ah ainda não fiz a avaliação fisica na academia acredita =( a moça só vai na quinta... entao vou ter que aguardar ate lá....

Não sei se perceberam mas tive que mudar o horario das postagens.... estou ak com os silios superiores atraindo os inferiores rsrsrs muito soninho, mas não vou abandonar o blog e nem vocês viu.... Durante o dia não estou com tempo para postagem então agora vai ter que ser a noite.... Vou me esforçar para passar por ak todos os dias a noite..  Acompanho o blog de vcs pelo meu cel no horario de almoço mas a internet não é la aquelas coisas e não estou conseguindo comenta-los .... mas estou sempre por ai viu... O blog é a unica ferramente que pretendo levar por muito tempo.. só vocês me entendem, muitos me estimulam e me motivam a continuar, é parte da minha vida na RA e como  aprendi que a RA é para sempre o blog também deve ser não é mesmo.

Vou postar o cardapio de hoje mas eu esqueci de tirar a foto do jantar....

Cardapio 07/05

Café da manhã > Chá e 1 fatia de pao integral ligh com queijo branco - Lache 2 pós treino > 1 danone com granola e chia - Almoço > Salada, 2 colheres de arros 1 um gomo de linquiça (é o que tinha em casa rsrs) -  Café da Tarde > cafe com leite em po e 1 fatia de pao integral light com queijo branco - Lanche 2 >1 Pera - Jantar > 2 colheres de arroz e feijao, 1 file de peixe
Estou tentando controlar minhas refeição certinho com os horários... Como acordo mais cedo estou incluindo uma refeição.

Horários

Café da Manhã -   06:00

Lanche 1 -  09:00

Almoço: -  12:00

Café da Tarde - 03:00

Lanche 2 = 18: 00

Jantar = 21:00 

Estou seguindo todas as refeições entre esses horarios,  como estou chegando em casa mais cedo estou jantando um pouquinho antes.

Bom é isso, vou passar pelo blog te vocês para ver como estão tah, beijinhos *-*
Superação
Autor: Tamires Alves | Publicado: 2013-05-06T11:38:00-03:00

Mais uma semaninha começando heim... e ai como foi o final de semana de vocês???
O meu final de semana so vale no domingo porque  sábado eu trabalho e tenho catequese a noite então é um dia + - em materia de diversão, descontração e descanço, a RA foi tranquila....

E o domingo começou assim .....

Futebol com as amigas das 09hs ao 12hs.Muito bom rever amizades antigas..... adoro s2

 

 

 

E vamos falar em superação???

 

Essa semana eu começo a quebrar meus limites, ultrapassar barreiras, vencer meus medos, ousar da Determinação.

Que tal tentar superar todos nossos limites, ir além de onde achamos que podemos alcançar...

 

Comecei a academia hoje, e ate que não foi tão ruim levatar as 05:40 AM, bom pelo menos hoje, acho que era a empolgação, mas vou levar em consideração que vou ter embolgação todos os dias da semana... Não fiz a avaliação física hoje, pois a mulher furou comigo, mas a preparadora fisica me passou um treino e fiz a academia mesmo assim, não foi o que eu esperava pq não pude fazer as aulas... mas amanhã eu ja começo a fazer... =D

Rosto censurado, devido a cara inchada de acordar cedo kkkkkkk

 

 

"O impossível está a um passo da nossa superação, apartir do momento que nos superamos algo impossível se realiza."

 Sérgio Pinheiro

 

 

 

Ir mais além.   "Vencer um desafio, Procurar a superação, Escapar por um fio, E torná-se campeão,  Superá-se em cada gesto, Conquistar o infinito, Ir mais além do que o certo, Ultrapassar o mais bonito,  Ir além da superação E conquistar o impossível, Ir além da imaginação Para vencer o invencível."

 

 Rômulo Raulino

 

 

 

E assim vou procurar levar minha vida, Superando sempre meus limites, para conquistar o melhor de mim....

 

É isso por hoje... Otima semana a todas... Devagarinho vou visitando vocês ok....

Beijinhos!!!!﻿
 
Dia de Pesagem =D
Autor: Tamires Alves | Publicado: 2013-05-24T13:42:00-03:00

Olas Minhas Amadinhas Lights... que saudade disso tudo ak.... Me desculpem meninas a ausencia mas a vida continua corrida.....

Olha RA e AF tudo tranquila por esses dias viu.... e o resultado veio hoje =D
 Dia de Pesagem, passado a TPM e a Dona M indo embora, eu não poderia estar mais feliz. Pesagem oficial 76,5kg totalizando -3,5 kg off, devagarinho agente chega lá não é mesmo.

Academia com força total, mais uma semana completada. =D
 
Fotinha de hoje pós Treino 15º day, camiseta ESCOLA DE SAMBA ACADEMICOS DA FIEL, RUMO AO CARNAVAL 2014, 7 PECADOS CAPITAIS.

Só um pouquinho suada viu kkkkkkkk, que nada suando horrores.... é assim que gosto!!!!

Fds promete heim..... Terá virada cultural em minha cidade e adivinha quem vai dançar?? Euzinha kkkk A escola de Samba a qual faço parte, será palco de atrações e terei a honra de esbanjar meu Pavilhão juntamente com meu mais amado Mestre Sala.... Amorzinhoooo.... Prometo tirar varias Fotinhas e postar na segunda para vocês.

Desejo um Otimo Fds a todas viu!!!! Vou dar uma passadinha hoje a noite no blog de vocês ja que amanhã posso dormir um pouquinho a mais, pois entro no trabalho somente as 10hs.

Beijo mil Beijos!!!!! *-*
Autor: Tamires Alves | Publicado: 2013-05-09T20:34:00-03:00

Olás amigos.... Hoje o dia foi muito bem Obrigada rsrsrs. Mais um dia super produtivo. 
Hoje tive aula de PILATES na academia, muito legal.. agora eu percebo o quanto sou ruim em equilibrio... Não cheguei a cair da bola, mas foi bem dificil os exercicios, fiquei muito triste por não conseguir fazer todos =( .......... e hoje teve enfim a avaliação física... Não consegui marcar as medidas, amanhã eu pego no meu treino.... Mas como eu ja esperava, estou com sobrepeso, taxa e IMC alta, Percentual de Gordura também acima da média.... e a pesagem pela balança dela deu 77,5 embora na sexta passada eu estava com 78,3 não fiquei tão feliz pois são balanças diferentes e a pesagem oficial vou divulgar amanhã da balança oficial que sempre peso ok 

Hoje passadinha rapida.... tah... 

RA tudo em cima =D

Segue Cardapio 09/05/2013

Café da Manhã 1 > 1 ovo mexido  Café da Manhã 2 > 2 fatias de pão integral light com requeijao e 1 copo de café com adoçanteAlmoço> 3 colheres de arros 1 file de frango, salda de alface com agriãoCafé da Tarde > 1/2 banana, 1/2 maça, 1/2 mamão papaya, com 1/4 de danone e 1 colher de chá de chia

* ainda esta cedo 20:30, como jantei as 19:20, vou comer uma barrinha de fruta mais tarde se sentir fome.

E por hoje é isso.... Passadinha rapida para dar tempo de eu passar no cantinho de vocês ok....

Beijinhos e Otima Sexta a todas!!!!
Controle do Treinamento - Limiar de lactato em tempo real
Autor: Cartola Fotografias | Publicado: 2017-06-23T13:19:00-07:00

Um dispositivo comercialmente disponível que reivindica ser o primeiro dispositivo de previsão do limiar de lactato wearable do mundo (WLT), usando tecnologia LED de infravermelho, entrou no mercado. O objetivo deste estudo foi determinar os níveis de concordância entre a carga de trabalho do limiar de lactato derivado do WLT, os métodos tradicionais de cálculo do limiar de lactato (LT) e a confiabilidade inter e intra do dispositivo do WLT. Quatorze sujeitos (7 do sexo masculino, 7 do sexo feminino, média ± DP idade: -1 -1 18-45 anos, altura: 169 ± 9 cm, massa: 67 ± 13 kg, VO2max: 53 ± 9 ml · kg · min) de atletas recreacionais a atletas altamente treinados completaram um teste incremental até a exaustão numa esteira. As amostras de lactato sanguíneo foram colhidas no final de cada estágio de 3 minutos durante o teste para determinar o limiar de lactato usando cinco métodos tradicionais de análise de lactato no sangue que foram então comparados com o valor previsto para WLT. Em um subconjunto da população (n = 12), foram realizados ensaios repetidos para determinar a inter e a confiabilidade intracomunitária do dispositivo WLT. O coeficiente de correlação intra-classe (ICC) encontrou acordo alto a muito alto entre o WLT e os métodos tradicionais (ICC> 0,80), com TEMs e diferenças médias variando entre 3,9-10,2% e 1,3-9,4%. Ambos e entre dispositivos. A confiabilidade mostrou resultados altamente reprocessáveis e comparáveis (CV <1,2%, TEM <0,2 -1 km · hr, ICC> 0,97). Este estudo sugere que o WLT é uma ferramenta prática, confiável e não invasiva para uso na predição de LT em corredores.

Site oficial: https://www.bsxinsight.com
Artigo: http://journals.lww.com/…/Wearable_Lactate_Threshold_Predic…

Compartilhado de: Fernando Farias - Fitness Coach
Testando os jogadores
Autor: Cartola Fotografias | Publicado: 2017-06-21T13:37:00-07:00

Hoje vai uma dica de como alguns treinadores e preparadores físicos estão realizando testes pré-temporada para avaliar seus jogadores.

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Jogos reduzidos
Autor: Cartola Fotografias | Publicado: 2017-03-09T12:29:00-08:00

Os jogos reduzidos são um caminho para ser explorado, utilizada por grandes técnicos, em tendência no Brasil e na Europa. Também conhecido como campo reduzido, o treino nesse modo, utiliza o campo em espaço menor do que o normal sem limitar o desenvolvimento do atleta e possibilitando uma análise mais detalhada.

Com conhecimento e boa aplicabilidade os jogos reduzidos podem implementar diversos treinamentos no futebol, quer buscando aprimoramento das valencias físicas de maneira específica ao desporto em questão,  ou buscando aumentar condições técnicas e também táticas,  se assim adequarmos. Segue um exercício que pode ser adaptado com mais atletas e em espaços maiores, de acordo com os propósitos pretendidos.

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EU SOU CONCURSADO
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-16T16:05:00-03:00

   Eu sou concursado e eu sou nomeado. Essas são as frases que mais o telespectador ouve quando aparece cenas da novela Morde e Assopra que envolvem o sargento Xavier (Anderson di Rizzi), o escrivão Herculano (Márcio Tadeu) e a “Maria Jão”(sic) - Jurema Reis. Pronunciar a frase não seria nada demais afinal eles são mesmo concursados e nomeados.     O problema são as figuras, os personagens. Os atores – orientados pelos diretores ou autores – caricaturaram um funcionário público que não existe, são as coisas mais toscas que já apareceram nas novelas da Globo. O escrivão Herculano foi nomeado por um primo que virou deputado federal e conseguiu a nomeação pra ele, uma nomeação que só foi confirmada porque Herculano havia feito um curso superior por correspondência.         A Maria Jão é funcionária pública municipal e se borra de medo de perder o emprego dela na prefeitura. O prefeito corrupto e a primeira dama, mais corrupta ainda – um casal que me lembra um outro casal - já começaram a caçá-la por causa de denúncias que ela fez a respeito das mutretas da primeira dama. Tosca, muito tosca também.       E pra fechar, o sargento Xavier, que vive numa disputa com o escrivão. Quando recebe alguma ordem de Herculano, Xavier diz que não vai cumprir porque é concursado e o escrivão diz que o sargento tem que obedecer porque ele que está dando a ordem é nomeado. E assim eles ficam nesse jogo de poder, um desafiando o outro.      E no meio dessa palhaçada quem perde é o funcionário público que na maioria das vezes come o pão que o diabo amassou na mão de governantes pilantras que massacram o servidor. Não me deixa mentir a prefeitura de Campos que está tratando funcionário igual a um cão sarnento. O lema dessa gente é “se eu posso prejudicar, por que é que vou ajudar”.     Seria muito bacana por parte da emissora que exibe esses lixos dessas novelas, e em especial a Morde e Assopra, se ela desse uma trégua e melhorasse seu trato com o funcionário público via Maria Jão, Xavier e Herculano. Invente um curso para os três fazerem, comece a melhorar a imagem dos três, afinal o funcionário público do Brasil não pode ser retratado daquela forma.
Depoimento da professora Amanda Gurgel
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-05-25T15:28:00-03:00

          Vi a professora Amanda Gurgel no programa do Faustão no último domingo, dia 22 de maio, e me amarrei na figura, dêem só uma olhada na fala dela para os deputados estaduais do Rio Grande do Norte. Ela demonstrou ser alguém apaixonada pela Educação e sofre com o que fazem com a Educação no Brasil.
COVARDIA
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-07-05T14:58:00-03:00

   Fiquei sabendo que um campista cumpridor de seus deveres, pagador dos muitos impostos e taxas – inclusive o absurdo da taxa de iluminação - que investe no município, ficou desesperado quando soube que a filha perdeu a bolsa de estudo que tinha para fazer a faculdade de medicina. Ele buscou explicações para o corte, mas foi enrolado e nenhuma explicação foi-lhe dada de forma satisfatória.      Depois de muito buscar o motivo, chegou a conclusão que é pelo fato de ele como pai estar fazendo parte da oposição e estar frequentando o grupo político intitulado Frente Democrática, que faz oposição sistemática ao desgoverno municipal da nossa Campos Formosa Intrépida. Conhecendo muito bem, e de perto, a fúria dos políticos que comandam a cidade, o pai entrou em pânico pois não teria como pagar a faculdade da filha.       Sabendo o que o poder queria, não teve outra alternativa se não se humilhar e pedir para que fosse revisto o corte da bolsa de estudo da filha. O pedido naturalmente foi aceito e a filha dele voltou a ter o benefício. Mas porém, contudo, no entanto e entretanto, ele teve que aceitar algumas imposições, entre elas a de não fazer mais parte da oposição. A partir de agora ele é situação e não se fala mais nisso.
COVARDIA
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-14T14:21:00-03:00

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     Videozinho de um vereador covarde batendo numa repórter. Espero que a colega tenha processado esse infame. Nem sei o desfecho da história mas ele podia ter tentado fazer isso com um homem, mulher fica mais fácil.
7%
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-09T15:41:00-03:00

     Continua o jogo de empurra na câmara de vereadores de São João da Barra para votação do aumento de sete por cento dos servidores públicos do município – servidores públicos ou “contracheque” como somos pejorativamente chamados por alguns falsos sanjoanenses. A oposição se diz disposta a votar, mas a situação diz que só vota depois que for votada a suplementação de 51 milhões pedida pela prefeita. E nessa luta do rochedo contra a maré quem leva a pior são os caranguejinhos que não têm nada a ver com isso.         Ano que vem tem eleição aí eles vêm com a cara mais lavada do mundo pedir o voto dos servidores. Só que alguns servidores têm a memória boa e vão se lembrar desse episódio do jogo de empurra para essa votação. E como servidor não depende de esmola de político nenhum, eles querem o que lhes é de direito – talvez seja por isso que a ironia reina quando os falsos sanjoanenses se referem aos funcionários que fizeram concursos para trabalhar na prefeitura – eles vão ter que estar com um discurso bem criativo para conquistar o voto do servidor.         Nesta quinta-feira, dia nove de junho tem sessão da câmara e seria muito bom se esse aumento fosse votado hoje independentemente de suplementação. Espera-se que o bom senso seja usado e os sete por cento enfim saiam do papel e entrem para a folha de pagamento do servidor que já fez até as contas de quanto vai ganhar com o aumento.
TIROS
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-06T16:40:00-03:00

No mínimo curioso esse suposto atentado sofrido pelo marido da prefeita da nossa Campos Formosa Intrépida lá em Cabo Frio. O camarada é alvo de tiros, dizendo ele, num município a 200km de Campos, aí ele vem de lá percorre todo esse trajeto, chega a Campos chama a imprensa pra dizer que sofreu um atentado e tenta fazer uma ocorrência.         Ele como deputado federal era só dar um telefonema que a polícia federal ia na hora atendê-lo, e polícia federal de uma delegacia próxima de onde foi a ocorrência. Vir pra Campos pra fazer alarde de que foi vítima de atentado, não tem cabimento. O que ele queria, ele conseguiu, que foi chamar a atenção – e nisso ele é mestre.         Se a polícia tiver mesmo interesse desvenda tudo a respeito do suposto atentado. Com a tecnologia que se tem hoje dá pra saber a que distância estava o atirador, a que velocidade estava o carro. A investigação vai desvendar esse grande mistério desse “atentado” contra essa pessoa.
FUTEBOL
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-30T22:08:00-03:00

O campeonato sanjoanense de futebol começa nesta sexta-feira, dia primeiro de julho de 2011, com o jogo entre o Açu e Santos de Atafona. A rodada vai ser realizada no estádio municipal, no centro da cidade. A partir das 19 horas os juniores das duas equipes se enfrentam, a partir das 21 os times principais.     É bom ressaltar que o Açu é o estreante do campeonato, participa pela primeira da competição. A equipe do quinto distrito fez um grande investimento para ter um time competitivo no campeonato, foi buscar por exemplo Leo do Açu e Tatagiba no Espírito Santo, o que custou caro para o time do interior. A diretoria foi obrigada a desembolsar nada mais nada menos que mil reais para ter os dois atletas defendo o clube no campeonato sanjoanense.          O alto preço foi cobrado pela federação do Espírito Santo por conta da transferência dos dois jogadores para o Rio de Janeiro. A desculpa dos capixabas pela cobrança exorbitante foi que o Açu pediu também a transferência de categoria, os dois agora não são mais atletas profissionais e voltaram a ser amadores. Que dificuldade para uma agremiação simples conseguir disputar um campeonato! Não se questiona a cobrança, porque pessoas vão trabalhar na federação para fazer esse trabalho, mas questiona-se o valor alto cobrado.          Agora fica explicado porque o futebol é essa instituição tão reacionária e tradicionalista como é, entende-se com situações como essa porque dirigentes como Ricardo Teixeira, presidente da CBF, quando assumem um cargo não querem sair nunca mais. O João Havelange que o diga que ficou muito tempo a frente da FIFA, e só saiu quando quis.          Aqui mesmo perto de nós, na nossa Campos Formosa, Intrépida temos o presidente do Americano que está há vários anos a frente do clube e não quer sair de forma alguma. A última eleição ele perdeu, mas entrou na justiça para ter o direito de assumir por mais um mandato.          Todos reclamam de campeonatos deficitários, falta de público nos estádios, dívidas dos clubes, desorganização das competições, mas ninguém que entra para o seleto grupo dos dirigentes do futebol quer sair mais. O sonho dessa gente é se perpetuar no poder, mesmo que o time que dizem ser do coração esteja em péssima situação, eles não saem.
O FIEL DEFENSOR
Autor: blog do Alencar | Publicado: 2011-06-08T15:52:00-03:00

      Estou gostando de ver o zelo que o deputado marido da prefeita de Campos está dedicando à causa do Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Rio de Janeiro. Ele e a filhinha mimada estão se esforçando pra melhorem o piso salarial da corporação. Um pouco paradoxal essa postura uma vez que ele e a mulher foram desgovernadores do Estado e nada fizeram para melhorar a vida do funcionário público do Rio de Janeiro. A política da época dos dois, como sempre foi e está sendo na prefeitura da nossa Campos Formosa, Intrépida com ela, é a do pé no pescoço do funcionário.         Ele e a filha, como deputados que são, têm obrigação de saber que bombeiros militares e policiais militares – são militares e trabalham regidos por regulamentos militares – e como tal não têm direito de fazer qualquer tipo de manifestação, nem se sindicalizar eles podem! A solução para os insatisfeitos é pedir baixa e irem trabalhar em outro setor. Enquanto essas instituições forem militares os componentes que participam de qualquer manifestação são passíveis de punição e o governador está certo em agir como está agindo.         Uma boa briga para os nobres deputados seria desmilitarizar as duas forças auxiliares, aí sim a conversa é outra. Mas acredito que essa não é muito a praia dos dois, eles preferem agitar, criar factóides, confusão. Fazem valer aquela frase muito antiga em política colocada sempre em prática pela oposição do “quanto pior melhor”. A meninha mimada podia fazer uma proposição na Alerj nesse sentido e o papai bonzinho podia trabalhar essa desmilitarização no congresso nacional.
Louco é quem não é Louco!!
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2011-10-20T18:37:00-07:00

Fácil dizer quem és quando estás são.Fale-me do seu “eu”, só quando for louco.Na loucura o que exala é emoção.Só na loucura, a verdade ultrapassa o teu rosto.
Sanidade é a desculpa do tolo.Já que imaginação é parte da loucura.Quem é, ou se diz são se farta com pouco.Viver sem sonha, para loucos é uma tortura.
Louco não é louco.Louco é gênio, um gênio incompreendido.Esse mundo é tão pequeno, que louco vivi noutro.Mundo tardio, o qual a moeda mais valiosa é o sorriso.
Um louco não precisa de casa.Para seu conforto, basta um simples poema.Sua mente voa na insanidade, cria asas.Olhar apaixonatizado, fisgado pela lua serena.
Todos os loucos se abestam pela lua.Criam pela estrela, um desejo com fixação.Desfilam sua namorada pela “ladrilhada” rua.Apaixonante és tu lua.Não por dizeres sim.Mas, por nunca ter dito Não...
Passos...
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2011-11-27T18:07:00-08:00

Todo caminho é feito de passos.Nem todos os passos traçam um caminho.Passos que passam sem deixar rastros.Nem lembrança, nem saudade... Foram passos sozinhos.
O passo é o começo da jornada.De passos é feita minha história.Pé descalço, sem roupa, dinheiro, nem nada.Faço dos passos, marcas de vitórias.
O primeiro passo sempre é mais pesado.Nem por, isso os próximos passos serão leves.Não sigo seu caminho, apenas faço minha vida um traço.Cada passo é alcançar a vitória, se é isso que mereces.
Nem em toda estrada há um jardim.Mas tento fazer belo, todo e qualquer passo do caminho.Peço que não caminhes por mim.Só não me deixes caminhar minha estrada sozinho.
Algo tão simples
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2013-08-27T08:13:00-07:00

A mágica não é mais que uma mera ilusão feita por um homem
comum, não tão comum, um artista.

Então, como podemos definir o amor, logo o amor, como uma
coisa "mágica"?

O mundo mágico, não seria então um mundo irreal?

O truque já é anunciado, todos o vêem, há até uma contagem
regressiva, mas ninguém descobre como aconteceu, e todos se encantam, se
magnificam pelo belo truque do homem/artista.

E a beleza da mágica é essa, a de se aceitar bobo, admitir
que algo sem razão, mas tão simples, aconteceu diante de seus olhos.

E isso te faz feliz!

Tal encantamento dos mágicos foi aprendido no amor, logo do
amor, logo do amor sim!

Pois sem dar sinal, sem se der conta, e/ou/talvez sem querer,
o amor surge . . .

Diante dos teus olhos, aconteceu . . .

. . . o homem foi novamente surpreendido pela mágica!

O que nos resta, é aceitarmos sermos bobos, bobos um para o
outro.

O mundo irreal, o mundo mágico, passa a ser o próximo final
de semana com o outro.

Crermos que tudo na vida tem seu encantamento, mas só com a
mágica do amor, conseguimos enxergá-la.  

E a beleza do amor é essa, a de se aceitar bobo, admitir que
algo sem razão, mas tão simples, aconteceu diante de seus olhos.

E isso te faz feliz!
Canção Amiga
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2011-10-31T18:39:00-07:00

Eu preparo uma canção em que minha mãe se reconheça, todas as mães se reconheçam, e que fale como dois olhos. Caminho por uma rua que passa em muitos países. Se não me vêem, eu vejo e saúdo velhos amigos.Eu distribuo um segredo como quem ama ou sorri. No jeito mais natural dois carinhos se procuram. Minha vida, nossas vidas formam um só diamante. Aprendi novas palavras e tornei outras mais belas. Eu preparo uma canção que faça acordar os homens e adormecer as crianças.
Perdido às nuvens
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2013-01-24T17:40:00-08:00

Te Confesso:

Foi o meu melhor encontro.

Única mulher que consegue ser pura,
mesmo que nua.

Te desejei desd’o primeiro olhar, de
longe, por cima d’um ombro.

Te esperei por toda a noite, até a vela
se apagar em cera sua.

Soube que fosse fazer outro feliz.

Na mesma noite em que combinei contigo.

Ignorasse o bobo recado que te fiz.

Foram, e foram muito outros rapazes que
ficaram com teus belos sorrisos.

Todos os dias escrevo a ti mas nunca me
responde.

Nem ao menos um brilho direcionado a mim
tu sugeres.

Não percebes, mas todas as noites te
filmo de longe.

São enigmas, são chaves, são instáveis,
são mulheres.

Até em fotos me calo quando te vejo.

Mas só quando as sombras do chão sobem
aos céus te descubro.

De tanto te ver aprendi a minguar outros
desejos.

E esperar de ti Lua, deslumbrar um sonho
à dois

Que dure ao menos dois segundos.
Dia de autocrítica
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2013-08-27T08:18:00-07:00

Decidi parar de ser o
que os outros fazem de mim.

E o visto do feito
foi novamente decepcionante.

Notado que pode ser
negativo, mas soa como sim.

A fuga do outro eu,
trás o “teu” dentro de mim inconsequente.

O “eu” não existe,
nem nunca existirá, se faz oposto.

Mistura de um “tu”
com outros, de tão acostumado copiei.

O “eu” é a
conseqüência de vários “tus”, de várias faces e rostos.

São várias cópias,
que de poucas em poucas notas, música se fez.

A minha ideia é o
plágio elaborado de uma forma cabível.

Usei da cópia de
muitos para fazer uma obra eternamente prematura e velha.

Tão antiga, sujeita a
velhas atualizações, tão falível.

Criar só em sonho,
tudo que é material é a melhoria da invenção de outra era.

Tu achas que és único
e inigualável porque nunca viu alguém assim na sua frente.

Saiba que sois tu
mesmo a cópia mais fajuta que há.

O que chamas de
“diferença” é apenas a imitação temporária de todas as mentes.

Que ão de te dar
incentivo, um livro, à volta ao mesmo instinto de fingir criar.
Espero nunca acordar
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2013-08-27T08:17:00-07:00

Um minuto depressa e
ralentado.

É eternidade nos teus
lábios.

É o segundo que passa
descompassado.

É peito agitado,
andando sem passos.

Feche junto comigo
teus olhos.

Toque minha boca na
tua.

Beijo-te como se
fosse pose para foto.

Te beijo, como minha
vida dependesse da sua.

Teu perfume... Ah teu
perfume.

Senti-lo é te dar um
beijo ao respirar.

Oh minha menina
“minha”, tu me matas de ciúmes.

Ao dividir com outro
rapaz o teu ar.

Teu rosto perfeito
junto ao meu.

Tuas mãos tão macias
e suaves.

Do teu lado esqueço
meu nome, não sei mais quem sou eu.

Não sei para quem
entreguei meu coração,

mas sei que é à você
pertence as chaves.
Não quero, mas preciso Amar!
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2011-11-06T17:44:00-08:00

Preciso aprender a te amar.Tanto quanto aprender a te esquecer.No meu mundo perdido não encontrei meu lugar.Torturado sem amor, não aprendi a sofrer.
Quero um beijo que me faça suspirar.Que me faça suspirar, sem explicação nem motivo.Que eu perca meu mundo, que me impeça de sonhar.Que eu perca minha alegria, que esqueça do sorriso.
Só quando amar falarei de alegrias.Só do nada, vivo o meu agora.Por viver do nada, minha boca não sorria.Por não conhecer o amor, meu olho nunca chora.
Falso eu
Autor: Pensamentos de Um Sonho | Publicado: 2013-03-18T19:37:00-07:00

Peço permissão para
gritar...

3

2

1

. . .
É, não consigo!

Amo minha hipocrisia
de poeta.

Queria ser o rapaz que te
digo toda noite.

Tanta palavra junta
desse falso eu, que vira mentira concreta.

Um dia serei como eu.
Serei o camponês e rei da minha corte.

3 noites sem sonhar é
a maior tortura do céu.

Tenho que me contentar
com apenas, “pessoas”.

Pelo menos, nesse dia
há um lápis perdido, um ou outro papel.

Volta a namorar com
novas palavras e frases clichês já soltas.

Queria ser eu um
tiquinho do que me imagino.

Me imagina sendo tudo
o que quase sou?

Me imagina agora sem
barba, brincando e sorrindo?

Imaginou errado,
volta ao sonho do lago.

Me faça, te faça no
teu sonho, nós sentados ouvindo histórias de teu avô.

Sonho é bom quando
não se planeja.

Tudo é feliz não
planejado meu bem.

Paixões, sermões e
até ilusões quem não deseja?

Ser feliz só por
acaso.

Se todas as noites disséssemos com fé o amém.
Álbum scrapbook nascimento encomenda para Minas Gerais
Autor: Edi Art | Publicado: 2013-10-04T07:23:00-07:00

Álbum do nascimento do bebê, tamanho 25x25 personalizado no tema coruja.

Encomenda para Minas Gerais.

Encomendas pelo e-mail edibenevides@gmail.com
Lembrancinha de nascimento, bloquinho de notas reutilizável.
Autor: Edi Art | Publicado: 2013-04-12T09:57:00-07:00

Lembrancinha de nascimento, bloquinho de notas reutilizável.

 Encomendas e informações pelo e-mail edibenevides@gmail.com 
Álbum do nascimento e lembranças para amigos e família.
Autor: Edi Art | Publicado: 2013-05-16T16:46:00-07:00

Encomenda para Novo Hamburgo/RS.Álbum do nascimento, lembranças para a família e amigos.Na sequência, caixa com o álbum, o álbum, Post it feminino e masculino reutilizável, caderno para anotações, agenda telefônica e Moleskine.

Obrigada pela visitinha!

Edi Benevides
Scrapbook tema passarinhos, encomenda para Jaboatão dos Guararapes.
Autor: Edi Art | Publicado: 2013-10-04T07:28:00-07:00

Álbum scrapbook, 25x25 com 20 páginas, no tema Passarinhos, para colocar as fotos do aniversário de 2 aninhos da Maria Júlia, de Piedade Jaboatão dos Guararapes.

Encomendas pelo e-mail edibenevides@gmail.com

Obrigada pela visitinha!

Edi Benevides
Scrapbook tema Patati patata, encomenda para BH
Autor: Edi Art | Publicado: 2013-03-18T07:06:00-07:00

Álbum com caixa personalizada no tema PATATI PATATA, 

para comemoração do aniversário de 1 ANO do Lucas Rafael.Encomenda para Vitória de Santo Antão.

Obrigada pela visitinha!

Edi Benevides .
PARA ELTON, TARIFAÇO DE BETO “É UM ABUSO”
Autor: René Ruschel | Publicado: 2011-11-03T13:21:00-02:00

                           

Foto Sandro Nascimento
O deputado estadual Elton Welter (PT) manifestou-se contrário ao aumento das taxas do Detran, que chega em alguns casos a 500%.."O curso de reciclagem de motoristas vai subir 267% – dos atuais R$ 65,24 para R$ 239,40. É um abuso. Não se pode aumentar tanto o valor de todas as taxas, sob o argumento de que esses recursos irão para melhorar o atendimento à segurança pública. O que é necessário fazer é aumentar o percentual do orçamento que é investido em Segurança, mas não podemos permitir que esse ônus seja do cidadão, que mais uma vez a população seja onerada com um reajuste abusivo das taxas cobradas", argumenta.
Welter lembra que, em 2007, o então governador Roberto Requião propôs um reajuste das tarifas e os deputados da oposição, que hoje estão na situação, argumentaram que a proposta era um assalto ao bolso dos contribuintes. “Não há como justificar um reajuste dessa natureza. Ainda que as tarifas estejam defasadas em relação às praticadas em outros Estados, a proposta do governo do Estado é indefensável. Nenhum trabalhador teve seu salário aumentado em 200 ou 500% por cento. É uma proposta leonina, um verdadeiro assalto aos consumidores e creio que a bancada do PT votará contra. Espero que os deputados de outros partidos também rejeitem a proposta", disse Welter.
POLICIAL DIZ QUE NÃO TEM PROVAS CONTRA ORLANDO E AGNELO
Autor: René Ruschel | Publicado: 2011-10-24T16:15:00-02:00

O policial militar João Dias Ferreira disse que não possui provas do envolvimento direto do atual ministro do Esporte, Orlando Silva, e de seu antecessor, Agnelo Queiroz, no suposto esquema de desvios de recursos públicos da pasta.Ao prestar novo depoimento nesta segunda-feira (24) à Polícia Federal, João Dias levou 13 arquivos de áudio e 4 ofícios emitidos pelo Ministério que, segundo ele, trazem "informações contraditórias" sobre a fiscalização dos repasses. Segundo o policial, o material envolveria assessores da cúpula do Ministério.
"É natural que a minha defesa se baseie no pessoal com quem eu sempre tive contato, que são [sic] o pessoal da fiscalização, técnicos e o pessoal jurídico, coordenadores gerais e o partido", disse Dias, em relação às provas que teria contra integrantes do ministério.

Neste fim de semana, reportagem da revista "Veja" transcreveu diálogo, que teria ocorrido em abril de 2008, em que João Dias combina com dois servidores do alto escalão do Ministério do Esporte o envio de um documento à Polícia Militar desmentindo supostas irregularidades na execução de convênios firmados entre a pasta e ONGs controladas pelo policial.No depoimento à PF, João Dias também apontou quatro ONGs que teriam participação no suposto esquema.
João Dias Ferreira é o pivô das denúncias contra Orlando Silva, acusado pelo policial de comandar um suposto esquema de desvios do programa Segundo Tempo, destinado a promover o esporte em comunidades carentes. Em reportagem publicada pela revista "Veja" na semana passada, o PM disse que o ministro teria recebido um pacote com notas de R$ 50 e R$ 100 na garagem do ministério.
Orlando se defende dizendo que a denúncia é uma "reação" à cobrança do ministério, que pede a devolução, por supostas irregularidades, de R$ 3 milhões recebidos pelas ONGs do policial de convênios com o Ministério do Esporte.
Fonte: G1, Brasília. 
POPULAÇÃO DE CURITIBA APROVA CONSTRUÇÃO DO METRÔ
Autor: René Ruschel | Publicado: 2011-11-02T16:01:00-02:00

﻿ ﻿ ﻿

Cerca de 80% dos investimentos no metrô de Curitiba serão
 bancados com recursos oriundos do governo federal

﻿﻿﻿Os curitibanos aprovam a implantação do metrô na cidade. É o que revela uma pesquisa encomendada e publicada pelo jornal Gazeta do Povo. Segundo a consulta, 80% dos entrevistados acreditam que novo modal será bom para a cidade e 69% consideram a melhor solução para o sistema de transporte público da capital. O projeto, que prevê a construção de uma linha conectando a Cidade Industrial de Curitiba (CIC) ao Centro, está previsto para iniciar no segundo semestre de 2012, com término para 2016.A presidenta Dilma Rousseff, acompanhada na ministra chefe da Casa Civil, Gleisi Hoffmann e do ministro das Cidades, Mario Negromonte, esteve recentemente em Curitiba para anunciar os investimentos do governo federal nesse que é considerado o mais importante projeto viário da cidade nos últimos 30 anos. Participação do governo federal - O valor total da obra está estimado em R$ 2,25 bilhões. Desse montante, R$ 1 bilhão será repassado pela União e R$ 300 milhões pelo governo do Estado, ambos a fundo perdido, ou seja, sem a necessidade de quitação. O restante, R$ 950 milhões, ficará a cargo da prefeitura. Na prática, cerca de 80% dos investimentos serão bancados por recursos oriundos do governo federal. A parte do governo do Paraná será repassada integralmente pela União e a prefeitura de Curitiba deve buscar recursos – cerca R$ 450 milhões – junto ao Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social – BNDES. Apenas os R$ 500 milhões restantes viriam de uma parceria público-privada (PPP).
CORRUPÇÃO OU MÁ GESTÃO?
Autor: René Ruschel | Publicado: 2011-10-24T09:30:00-02:00

Orlando Silva                                       
A pauta da semana continua sendo o suposto esquema de desvio de recursos do programa Segundo Tempo, gerido pelo Ministério do Esporte. O olho do furacão está voltado para o ministro Orlando Silva, do PC do B, após acusações de cobrança de propinas e desvio de recursos para o caixa de campanha do seu partido feitas pelo policial militar João Dias Ferreira. Passado uma semana da entrevista publicada pela revista Veja, Ferreira não apresentou nenhuma prova capaz de incriminar o ministro.
 O princípio do Direito ensina que o ônus da prova cabe ao acusador. Na ausência de um fato concreto, as denuncias começam a tomar um novo rumo: a falta de controle no uso do dinheiro público. Aliás, o ministro Gilberto Carvalho, da Secretaria-Geral da Presidência declarou a revista Carta Capital que a Controladoria-Geral da União já havia apurado possíveis erros em relação à distribuição de recursos para as ONGs. “Se eles [os erros] foram combatidos, tudo bem. Se não foram, há problemas. Não dá para passar a mão na cabeça de quem errou e não se empenhou para corrigi-los”.
A Folha de S. Paulo acusa o ministério de ineficiência por “levar anos para cobrar ONGs que acusa de desviar recurso”. O Estado de S. Paulo por sua vez afirma que o “descontrole no uso do dinheiro público não atinge só o programa Segundo Tempo”. Em síntese, ambos criticam a má gestão do ministério comandado por Orlando Silva. Se os fatos são verdadeiros, o ministro Gilberto Carvalho está correto.
O dia D para o caso será nesta quarta feira, 26, quando João Ferreira irá depor na Comissão de Fiscalização e Controle da Câmara dos Deputados.  
SAIA JUSTA
Autor: René Ruschel | Publicado: 2011-10-24T10:18:00-02:00

O jornalista Caco Barcellos, da Rede Globo, provocou a maior saia justa na colega Eliane Catanhêde, da Folha de S. Paulo, durante o programa “Globo News em Pauta”. Questionado pela jornalista sobre o papel da imprensa na divulgação da corrupção no Brasil, Caco foi enfático ao afirmar que a imprensa muitas vezes noticia os escândalos sem ouvir as partes envolvidas ou apurar as verdadeiras responsabilidades. E devolveu a pergunta para saber qual era sua opinião. Não fosse a intervenção do apresentador Eduardo Grillo...
Judô - Campeonato Estadual
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-09-22T09:24:00-07:00

Um grande evento de Judô aconteceu no dia 08/09/2012, na cidade de Registro/SP. O Projeto Agir e Construir, como de costume, não poderia ficar de fora. O evento válido pelo Campeonato Estadual, contou com a participação de 4 atletas: Giovani, Maíra, Natalia e Wesley Henrique. Apesar da participação, nenhum de nossos atletas conseguiu subir ao pódio, no entanto parabenizamos pela participação nesta sublime competição que reúne grandes atletas da região. E como ninguém é de ferro, uma "paradinha" no Parque Estadual Carlos Botelho não faz mal a ninguém, e integrou a logística da equipe que foi nos representar.
Evento de Judô em Alambari!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-08-25T19:11:00-07:00

Dia 11 de Agosto, às 19:00h na pacata cidade de Alambari, os alunos do judô da Associação Gokio em parceira com o Projeto Agir e Construir entraram em cena no tradicionalíssimo exame e entrega de faixas. Liderados pelo Sensei Gomes, o grupo de Itapetininga, que contava com cerca de 18 alunos, se juntou ao de Alambari e formaram um belo evento no Ginásio Municipal da cidade.
Mountain Bike - Copa Sudoeste!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-08-25T23:30:00-07:00

Válido pela terceira etapa da Copa Sudoeste de Mountain Bike, a 2ª Maratona de Mountain Bike de Itararé, dia 19 de Agosto às 11:00h, levou as ruas extraordinário número de participantes. O Projeto levou para a prova 4 representantes que fizeram bonito e saíram na foto do pódio.

Foram dois na categoria Juvenil e integrar a lista dos 6 primeiros colocados, Jonathan, com tempo de 1h47min e Alessandro com tempo de 1h55min. Na categoria Júnior, João Vitor foi o nosso representante no pódio, ficando com o 4º melhor tempo. Na Elite Masculina, o belo tempo do nosso coordenador lhe deu a terceira melhor colocação. Confira na íntegra os resultados:

Categoria Juvenil

1 - Rafael Lemes Camargo - 01:24:012 - Antonio Vinicius Pereira - 01:28:123 - Gabriel Villela Santos - 01:31:394 - Alisson Massaki Cheno - 01:45:315 - Jonathan Maciel de Almeida - 01:47:286 - Alessandro de Almeida - 01:55:32

Categoria Júnior

1 - Douglas Rafael Ramos - 02:07:12
2 - Marcos Felipe do Nascimento - 02:22:05
3 - Carlos Thadeu da Silva Filho - 02:28:02
4 - João Vitor Ferreira Dantas - 02:29:47
5 - Lucas Louzada Batista - 02:38:15
6 - Vinicius Tadashi de Lima Doy - 02:39:39

Categoria Elite Masculina

1 - Dionei Carlos da Silva - 02:09:152 - Lucas Rocha Fonseca Barreti 02:14:003 - Cleberson Tiago Nalesso - 02:26:044 - Fernando do Nascimento - 02:47:315 - Isael Campos Barbosa - 03:20:106 - Alexandre Romualdo da Cruz - 03:30:22

Maiores detalhes confira o site oficial da Copa Sudoeste de Mountain Bike: http://www.radiorever.com/copasudoeste/resultados3.html
Treinamentos de Voleibol!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-08-18T18:53:00-07:00

A "galera" do voleibol segue treinando firme na espera do próximo torneio. Os treinos estão acontecendo na quadra da Escola Municipal Julieta Rolim da Silva e concentram um bom número de jovens durante a semana.
4ª Etapa Copa Sudoeste de Mountain Bike - Itapeva
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-09-22T10:01:00-07:00

No dia 16 de Setembro de 2012, na cidade de Itapeva, ocorreu o Desafio Pilão D'água de Mountain Bike, prova Trip Trail 32 km, organizada pela Cezar Bikes e válida pela 4ª Etapa da Copa Sudoeste de Mountain Bike - Itapeva. Nossa representação ficou por conta dos alunos Jhonatan Maciel, Wesley Denis e João Vitor. Confira abaixo a classificação e os tempos de nossos atletas:

Categoria Junior
6° João Vitor Ferreira Dantas - Tempo: 1: 27:15

Categoria Juvenil
9° Jhonatan Maciel Almeida - Tempo: 1:51:38
10° Wesley Denis Correia - Tempo: 1:53:55

Mais informações consulte o site oficial do evento: http://www.radiorever.com/itapeva/index.html
Treino Futsal!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-08-25T23:00:00-07:00

Um dos esportes mais populares do Brasil, o futsal não é diferente no Projeto Agir e Construir. Independente da categoria, este esporte sempre fez sucesso no projeto e nos motiva ainda mais pela expressiva participação, levando as quadras um grande número de alunos. Os treinos estão sendo supervisionados pelo monitor Eldis na quadra da E.E. Profº Virgílio Silveira.
Campeonato de Futsal Feminino!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-09-16T08:17:00-07:00

Em Campina do Monte Alegre, dia 15 de Setembro, aconteceu o Campeonato de Futsal Feminino. Promovido pela Prefeitura da cidade, o evento contou com a presença de 10 times que disputaram a tão sonhada taça de campeão. O time de futsal do Projeto Agir e Construir levou para a competição 12 atletas, que se despediram nas semifinais para o time de Itatinga, time este que sagrou se campeão derrotando os anfitriões na grande final. Parabéns a Cidade de Campina do Monte Alegre pela promoção do belo evento e as nossas atletas pela participação.

   
Como manter um peso saudável!
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-10-20T14:00:00-07:00

Não é só na frente do espelho que você fica bem quando mantém um peso saudável. A sua saúde também agradece. Entre outros benefícios, você reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e colesterol alto, além de ter muito mais disposição para suas atividades diárias.

O primeiro passo para atingir o peso ideal é mudar alguns hábitos alimentares, lembrando que é importante fazer isso de forma gradual, assim fica mais fácil mantê-lo depois. Com paciência e persistência, você chega lá. Veja aqui algumas dicas que vão fazer a diferença na sua qualidade de vida e na manutenção de um peso saudável:

Inclua mais frutas no seu dia a dia, na sobremesa ou entre uma refeição e outra, para matar a fome. Sempre que possível não tire a casca nem o bagaço, que são ricos em fibras e colaboram para a sensação de saciedade.
Pratique seu exercício físico preferido nas horas vagas e mantenha-se sempre ativo. 
Hidrate-se. Não espere sentir sede para beber água. Quando ela aparece, é sinal de que seu corpo já está levemente desidratado.
Invista nas cores. Quanto mais colorido ficar seu prato, maior a variedade de nutrientes diferentes nele, o que é ótimo para a sua saúde.
Faça um lanchinho (frutas, iogurtes, biscoitos, pães) entre as refeições, para controlar a fome e não exagerar no almoço ou no jantar. Além disso, comer várias vezes por dia acelera seu metabolismo e ajuda a manter o peso. 
Todos os tipos de alimentos têm nutrientes importantes para uma alimentação saudável. Por isso, ao invés de proibir alimentos, equilibre suas refeições balanceando a frequência e a quantidade de cada um deles na sua rotina.
Manter sempre uma atitude positiva aumenta sua disposição para se exercitar e fazer as mudanças que quer para a sua vida. 

Para começar, vamos ver se você está ou não com um peso adequado para a sua saúde.

Fonte: http://www.sadia.com.br/vida-saudavel/25_saude+nota+10/87_mantendo+um+peso+saudavel/8_como+manter+um+peso+saudavel
Projeto Agir e Construir - "Casa Nova"
Autor: Agir e Construir | Publicado: 2012-08-25T23:30:00-07:00

Nesta última da semana, dia 16 de agosto às 14h, um grande evento para as instituições do Distrito de Rechã reuniu representantes do Grupo Votorantim na entrega da chave, da tão sonhada e cobiçada sede para as instituições da comunidade. Além do Grupo, estavam presentes representantes da ACADH (A Cultura A Favor do Desenvolvimento Humano), que é a biblioteca pública do distrito, da AMDR (Associação dos Moradores do Distrito do Rechã) e do Projeto Agir e Construir, financiado pelo grupo. O espaço foi cedido pela Citrovita, gigante da citricultura e nosso maior parceiro, que representa o grupo na cidade. Agradecemos em nome de toda a população do Distrito do Rechã pelo espaço, que será de grande utilidade.
Matéria na Tribuna do Norte
Autor: Inventário | Publicado: 2010-10-23T01:37:00-02:00

http://tribunadonorte.com.br/noticia/destinos-migrados/163192Matéria no Jornal  Tribuna do Norte acerca das jornadas da experiencia dramaturgica que será realizada em São Gonçalo do Amarante e em Natal. Fazendo algumas correções em relação a matéria o trabalho não é um experimento, e sim, uma experiência como cito no programa do espetáculo, que chama-se PORTAR(IA) SILÊNCIO, uma experiência dramatúrgica e as apresentações no Teatro Alberto Maranhão aconteceram sempre as 18 hs, abrindo o projeto FIM DE TARDE, a ser realizado no Salão Nobre do Teatro.