VOCÊ CONHECE MACA?
Autor: CLEIDE MARGARETE S. DE OLIVEIRA | Publicado: 2014-02-21T08:11:00-08:00


Aqui nesta postagem,vocês irão encontrar alguns textos
de diferentes especialistas falando sobre&nbsp;
este tubérculo. Vejam que interessante!


Conheça a maca peruana, tubérculo que diminui o apetite e ainda aumenta a libido








A maca peruana foi um dos
destaques em um dos programas do Globo Repórter, da Rede Globo. Os benefícios
dessa raiz, encontrada no mercado na forma de farinha,&nbsp;foram publicados
também na BOA FORMA, no ano passado.


A
maca peruana, mais um superalimento que vem dos Andes, promete fazer sucesso.
Esse tubérculo, que parece um rabanete, tem alto teor de proteína, gordura do
bem, minerais (cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, selênio, ferro),
vitaminas (B1, B2, C, E) e fibras. “Dá energia, aumenta a imunidade, auxilia na
prevenção da osteoporose e de doenças cardiovasculares e apresenta efeito
anti-inflamatório, podendo aliviar dores nas articulações, enumera Thais Souza,
nutricionista da rede Mundo Verde. São as propriedades afrodisíacas, porém, que
fazem a fama dela desde os tempos dos incas. “O magnésio e a vitamina E são
importantes para a produção de hormônios sexuais e de neurotransmissores que
causam a sensação de prazer, enquanto o zinco é necessário para a produção da
testosterona”, diz a nutricionista Vanderlí Marchior,






1º texto &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

A raiz é geralmente
consumida em pó e seus benefícios vão além do&nbsp;aumento do desejo sexual.

&nbsp;-&nbsp;Eliminando a taxa de gordura ruim e
aumentando o número da gordura boa,&nbsp;melhorando a &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; circulação&nbsp;sanguínea e reduzindo os
ricos de doenças cardiovasculares relacionadas ao colesterol.

- Rica em
ferro e cálcio, a raiz também é indicada para&nbsp;auxiliar
no tratamento&nbsp;de
anemia, osteoporose, artrite e artrose.

&nbsp;- Para as
mulheres, a farinha de maca serve como atenuador dos efeitos da TPM, já que regula a produção de estrogênio e
progesterona, e controla os sintomas da menopausa.

Maca
é afrodisíaco

Rica em
vitaminas, minerais, aminoácidos e&nbsp;ácidos graxos, a maca é conhecida por aumentar
a sensação de bem-estar, além de estimular a&nbsp;produção da testosterona, hormônio relacionado ao desejo
sexual masculino.

Entre
os&nbsp;benefícios afrodisíacos&nbsp;para homem estão:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aumento da&nbsp;energia;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aumento
do vigor sexual;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Sensação
de bem-estar;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Produção
de testosterona;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Prolongamento
da ereção;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aumento
da quantidade de sêmen.







2º texto

Maca Peruana Emagrece?




Também
conhecida como Maca Andina (assim como Maca Pó e Planta Maca) é basicamente um
tubérculo de aparência semelhante ao rabanete (como uma raiz), porém com muito
mais nutrientes. Seu lado “superalimento”, ocorre pela grande quantidade de
carboidratos, proteínas, lipídeos, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco,
selênio e ferro, além de vitaminas B1, B2, C e E. E se não bastasse tudo isso
ela ainda é rica em fibras, o que ajuda no processo de emagrecimento.



Onde Comprar Maca Peruana

A Maca é vendida atualmente em pó,
cápsulas ou até em sua forma natural, e esses três tipos podem ser facilmente
encontrados em lojas de produtos naturais e até farmácias de manipulação.

No caso do
pó, além de poder ser consumida misturada com a comida, ainda pode ser usada em
sucos. Já em sua forma natural, o melhor é cozinhá-la, como uma batata.

Por ser um
produto natural, não há relatos de reações adversas decorrentes do uso da Maca.
Entretanto, os nutricionistas recomendam que não se consuma mais do que duas
colheres de sopa ao dia. Além de alertarem que as pessoas portadoras de doenças
crônicas, hepáticas, renais e alergias alimentares, optem pela Maca apenas com
recomendação e acompanhamento médico


Como é o seu
gosto?

É bem suave, levemente adocicado, de bem fácil aceitação.

Sete
benefícios da maca peruana




1 - Rica em ferro, ótima para prevenir anemias.

2 - Rica em cálcio, auxilia na prevenção da osteoporose.

3 - Promete aumentar apetite sexual – Estudos científicos
relacionam a combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E com a
formação dos hormônios sexuais do organismo, melhorando problemas de falta de
libido e de infertilidade.

4 - Ajuda a reduzir os sintomas desagradáveis da
menopausa – A combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E auxilia
a formação dos hormônios sexuais, aliviando as ondas de calor.

5 -
Auxilia dietas de emagrecimento – Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade.

6 -
Previne o diabetes: por ser rica em fibras, evita a liberação de grandes
quantidades de insulina de uma só vez, o que poderia levar à resistência celular
à substância, favorecendo o diabetes.

7 -
Diminui cansaço – É rica em carboidratos complexos, principal nutrientes
responsável pelo fornecimento de energia aos organismo, além de ser fonte de
vitaminas do complexo B, que participam das reações relacionadas à produção de
energia do organismo.

Quais são as
variações encontradas no mercado?

Pode ser consumida na versão em pó ou em cápsulas.

Onde podemos
encontrá-la?

Na versão em cápsulas, ela pode ser manipulada em farmácias. Já versão
desidratada, em lojas de produtos naturais.&nbsp;






Qual é a
quantidade diária recomendada?

De 1 a 2 colheres de sopa da versão desidratada, em pó. Já na versão em
cápsulas, em média 500mg ao dia.








Como
incluí-la na dieta?

Duas colheres de sopa:

No iogurte
Na batida
Em frutas
No lanche da manhã ou da tarde











Reportagem: Alessandra Toniazzo - Edição: MdeMulher







É só pensar em dieta para dar adeus aos carboidratos. Pare tudo e anote esse nome: maca peruana! É uma planta, que lembra um rabanete, com 59% de carboidrato e muitas fibras. "O carboidrato é uma fonte natural de energia. Já a fibra dá saciedade, faz o intestino funcionar, acaba com o inchaço e a gula e seca a barriga!", afirma a nutricionista Lidiane Mantovani. Além de emagrecer, a maca peruana tem pouquíssimas calorias: duas colheres (chá) da farinha têm apenas 30 calorias. E também tem em cápsula! A indicação é de quatro ao dia, duas antes do almoço e duas antes do jantar. A nutricionista Bruna Murta tem mais uma carta na manga: "A maca peruana é afrodísiaca. Você sente resultados nas primeiras semanas". Um curinga para turbinar a dieta, com humor e muita disposição!










4 benefícios para a sua saúde:


1-Fortalece o coração
Por ser rica em ômega 3, a maca peruana evita problemas cardiovasculares e regulariza
os níveis de colesterol. Olha que coisa boa! Essa planta é capaz de combater o
colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom colesterol (HDL). Isso ajuda no controle
de gorduras no sangue, evitando a hipertensão, diz a nutricionista.

2-Evita a anemia e a osteoporose
A plantinha é riquíssima em ferro, nutriente que combate a anemia  uma dose de
100 g da farinha é composta de 16,6 mg de ferro. Além disso, a maca peruana tem
mais cálcio que o leite. Indico para todas as mulheres, principalmente para as
que estão na menopausa, para evitar a osteoporose, diz Lidiane.

3-Previne o diabetes e aumenta a imunidade
De acordo com a Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), a maca peruana
previne o diabetes por diminuir a velocidade da absorção de glicose, graças ao
alto teor de fibras na planta. Ela também fortalece a imunidade do organismo e
aumenta o poder de cicatrização.

4-Esquenta o sexo
A maca peruana tem efeito afrodisíaco, de acordo com estudos da Universidade
Cayetano Heredia, no Peru. Nos homens, houve maior produção de sêmen e, nas
mulheres, a planta reduziu o estresse e, ainda, aumentou a vontade de fazer
sexo.&nbsp;

Emagreça 5 kg em um mês

A nutricionista Lidiane Mantovani elaborou um cardápio curinga, com
apenas 1400 calorias. Ele ajuda a combater o inchaço do corpo, dar saciedade e,
em 30 dias, promete secar 5 kg. Você só precisa segui-lo à risca, tomar a maca
peruana e fazer exercícios três vezes na semana:



Café da
manhã
200 ml de leite desnatado com café e adoçante a gosto + 2 fatias de pão
integral com 1 fatia de queijo branco + 1 fruta, pode ser 1 fatia de melão ou ½
papaya

Lanche
1 pote de iogurte light ou 200 ml de vitamina de frutas com 1 colher (chá) da
farinha de maca peruana

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes + 1 tomate + 3 colheres (sopa)
de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 1 pegador de brócolis refogados
+ 1 maçã ou 1 laranja

Lanche
1 pote de iogurte desnatado ou 200 ml de suco natural com 1 colher (chá) de
farinha de maca peruana

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de folhas + beterraba, cenoura ou vagem refogadas
+ 2 ovos mexidos + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 fatias de abacaxi

Ceia
2 torradas integrais + 1 queijo Polenguinho® light