Espaço masculino
Autor: Joice Rebeca | Publicado: 2011-10-05T13:07:00-07:00


Como aumentar os músculos para um corpo perfeitoSonha em ter um corpo de atleta com uma conotação muscular brilhante, traduzindo: Sonha em ter um corpo definido e trabalhado de forma a fazer inveja ao Brad Pitt e de fazer a Angelina Jolie desejar trocar o seu Brad por si? Pois saiba que isso está ao seu alcance. Se os ossos do seu corpo levam a sua avante aos seus preguiçosos músculos, estas 10 ideias são fundamentais para mudar o seu corpo de frágil e magro, para forte e musculado.Apresentamos 10 dicas de como ter um corpo dos seus sonhos, com massa muscular especialmente feita para a moldura que sempre desejou.1. Aumente o peso progressivamenteÉ sabido que o corpo adapta-se aos estímulos, poderá portanto usar esta característica em seu favor: obrigue o seu corpo a adaptar-se a um esforço cada vez maior de treino para treino. Aumentar o peso durante as repetições de cada exercício (até não conseguir mais) levará os músculos a desenvolverem-se. Fazer um treino de pesos é uma boa maneira de conseguir um aumento do volume muscular. Desta forma também terá uma noção dos seus limites físicos, e da capacidade de crescimento muscular. Se treinar sempre com o mesmo peso em todas as sessões, como poderá esperar que o seu corpo cresça? Se quer uma musculatura mais definida, terá de aumentar o peso em cada treino, ou a quantidade de repetições.2. Oito a doze repetiçõesUm exercício, repetido 8 a 12 vezes fará os músculos desenvolverem-se; repetições de 3 a 6 servirão quase só para aumentar a força; 15 a 20 repetições poderão estimular o crescimento muscular, mas não são o ideal. O peso ideal a levantar deve ser um peso que não lhe permita conseguir mais de 12 repetições nem menos de 8.3. Seis a nove exercíciosPara estimular o crescimento dos músculos, 6 a 9 conjuntos de repetições por cada parte do corpo (ex: pernas, braços, costas, ombros) são o ideal. O treino também não deverá exceder os 45 minutos para evitar que o corpo liberte hormonas catabólicas que destruam o tecido muscular. Se fizer 9 conjuntos de repetições por cada parte do corpo conseguirá obter um treino de 45 minutos.4. Aumentar a ingestão de proteínaRecuperar e reparar o tecido muscular é muito importante, por isso adicionar proteínas à sua alimentação é essencial. A proteína não tem de ser ingerida num excesso absurdo. Para saber a quantidade de proteína que deve ingerir diariamente deve fazer alguns cálculos:Massa corporal sem gordura (Kg) x 2.75 = Proteína ingerida diariamente
Massa corporal sem gordura&nbsp;= peso total do corpo – a quantidade de gordura corporal que detém o corpo
Para saber a sua percentagem de gordura corporal deverá calculá-la através da fórmula especial para o sexo masculino:Massa corporal sem gordura(homem)&nbsp;= (1.10 x peso(kg)) - 128 x ( peso2/(100 x altura(m))2)
Outra opção para determinar a quantidade de proteína ingerida diariamente será: ingerir 1 grama de proteína por cada 500 gramas de peso corporal. Por exemplo: um homem de cerca de 80 quilos deverá ingerir cerca de 160 gramas de proteína diariamente. A fonte de proteína preferencial deverá advir de: carnes (de preferência brancas), peixe, aveia, arroz, batata, ovos, queijo, marisco, tofu, frutos secos, nozes, amêndoas, sementes e batidos de proteína.Batido de proteína pós-treino: 40 gramas de&nbsp;Whey Protein Isolate, 5 gramas de monohidrato de creatina, 5 gramas de L-Glutamine, 0-15 gramas de glucose em água.5. Ingira gorduras – saudáveisIngerir gorduras aumenta o sistema anabólico hormonal no corpo. Estas hormonas são a testosterona, hormona de crescimento e nível de insulina. Algumas pessoas optam pelos esteróides anabólicos, mas é possível conseguir uma dieta de crescimento baseada em certos alimentos que contenham gorduras saudáveis, como: azeite extra-virgem, óleo de noz, leite de coco, iogurte natural, abacate, queijo de cabra, queijo&nbsp;riccota, manteiga de amendoim, amêndoas e nozes, chocolate preto e peixes gordos como a sardinha, salmão e truta.6. Mantenha-se hidratadoO corpo necessita de um nível de hidratação elevado, e os músculos são compostos por uma grande percentagem de água, por isso beba muita água, ou chá de pau de Cabinda com ginseng, ajudando assim a hidratar e a repor a energia. Para manter os níveis de energia, 8 a 12 copos de água por dia são ideais.7. Coma bastante e bemPara crescer teve de comer, certo? Os seus músculos para crescerem também têm de ser alimentados. Para reparar e para aumentar os músculos trabalhados é necessário alimentá-los. Este tipo de alimentação não tem de ser uma alimentação rica em gorduras saturadas nem uma dieta pouco saudável; aumentar a quantidade ingerida não é o mesmo que diminuir a qualidade, por isso aumente a ingestão de proteínas (carnes brancas e peixes gordos), legumes e cereais (massas, pão de cereais, lentilhas, feijão, e todo o tipo de leguminosas), frutas e sumos de frutas (abacate, manga, uvas, banana, alperces, frutos vermelhos).8. Diminua o treino cardioO excesso de treino cardiovascular aumenta a libertação de hormonas catabólicas no corpo, levando à destruição do tecido muscular. Se deseja o aumento dos músculos deve diminuir o treino cárdio e aumentar o treino de pesos. Se pretende perder gordura o ideal é fazer treino de cárdio, mas certifique-se que o faz imediatamente ao treino de pesos, fazendo um treino intensivo de cárdio de um máximo de 20 minutos.9. DurmaDescansar é fundamental para conseguir o aumento da massa muscular. Quando se está em sono profundo liberta-se a hormona de crescimento; quando se dorme, o tecido muscular auto-repara-se porque o aumento da corrente sanguínea também é maior, sendo levado mais sangue aos músculos. Por isso descansar, e acima de tudo dormir bem, é fundamental.10. RelaxeQuando se está stressado - entre outros efeitos - liberta-se uma hormona chamada cortisol resultando num desgaste muscular negativo. Estar menos stressado também eleva a sua boa atitude perante a vida, e isso é fundamental para conseguir alcançar os seus objectivos.




Como se tornar um homem irresistivelAlto! Parou! Este título chama a atenção de qualquer um e é nossa intenção que não seja apenas o título. Já muito falamos aqui sobre diferentes formas de&nbsp;conquistar uma mulherseja através do&nbsp;beijo, de&nbsp;pquenos gestos, ou de uma conjugação de diferentes fatores que levem a atingir o tão ambicionado objetivo. Então, na verdade, quais são os fatores diferenciadores que podem tornar um homem comum num homem perfeito aos olhos de qualquer mulher?

Tenha em atenção e seja:Bem-humoradoDeixe o ar sério e carrancudo no escritório e na sala de reuniões. Nos momentos bons e nos momentos maus, uma piada ou uma frase certa podem fazer milagres. Um sorriso ou uma boa risada acalmam a mente, eliminam a tensão e um ambiente mais pesado que possa haver, relaxando-a para que algo possa rolar da forma que pretenda. Vai dizer que nunca ouviu uma mulher dizer que adora sentido de humor? É um&nbsp;cliché&nbsp;mas funciona.ConfianteA confiança é algo que se vai adquirindo ao longo do tempo através de resultados: no trabalho, no desporto, nas suas conquistas e nas mais diferentes áreas. Mesmo nas derrotas, saiba dar a volta por cima para ganhar mais tarde, ou para aproveitar uma nova oportunidade que não víamos anteriormente. Confiança em si próprio não significa arrogância. Significa segurança para uma mulher – isso quer dizer que ao ficar consigo, você lhe transmite proteção e conforto durante o tempo que estão juntos e, isso para uma mulher, é um pilar fundamental num relacionamento.Bem-sucedidoNa carreira profissional, na vida, em tudo. Atinja o reconhecimento e seja bom naquilo que faz. Obtenha elogios e referências. Isso só se obtém com muito trabalho e dedicação mas, acredite, pode ser a chave de um elemento afrodisíaco. Nenhuma mulher quer estar com um Zé-ninguém e todas ambicionam estar com um homem especial. Seja esse homem especial e demonstre ambição! Não só material, mas pessoal.InteligentePara ser bem-sucedido também é preciso ter formação. Tire cursos, forme-se, faça pós-graduação e seja um homem inteligente, culto e que tem opiniões próprias. Leia, veja TV e documentários, cinema. Tente saber um pouco sobre tudo e especialize-se numa área específica. A inteligência é, também ela, um ponto de sedução.SensívelMulher gosta de homem de barba rija, capaz de arranjar tudo, de cuidar do carro e fazer as tarefas mais exigentes em termos físicos. Mas se a isso misturar um pouco de sensibilidade feminina, como gostar de crianças e de animais, ter em atenção dias especiais, fazer surpresas, etc., aí sim, está a um passo de se tornar irresistível!Uma conjugação de fatores que o tornarão irresistível! Aprenda a cuidar de si, do seu ego e da sua carreira. Junte uma pitada de humor e atenção ao lado feminino e seja o Don Juan dos novos tempos. Atitude é a palavra-chave.



Como beijar com a lingua á misturaPrimeiro vem o beijo de lábios e depois... o famoso “french kiss”, ou um beijo francês ou mesmo um linguado na nas bocas mais comuns. Olhar para os beijos arrebatadores, que se aproximam de si nos ecrãs de televisão, ou nos&nbsp;ecrãs&nbsp;de cinema, fá-lo salivar a pensar como é que se faz aquilo? . Ser um Casanova do beijo não é difícil, é só uma questão de entrar no espírito do momento. Se ainda não experimentou ou está em vias de experimentar um belo linguado – e não falo de peixe – nada como ter a noção do que se deve e do que não se deve fazer durante um beijo.

Se há algo que as mulheres apreciam num homem - por vezes até mais do que o seu sentido de humor -, é um homem que sabe beijar bem! Tocar pela primeira vez, com a sua língua na língua de outra mulher, e sentir o calor de um hálito quente e húmido, pode muito bem ser uma das experiencias sexuais que jamais esquecerá; por isso convém que seja realmente algo memorável, e não um momento de embaraço... Saiba que os lábios de uma mulher são um dos seus maiores pontos erógenos, se não o maior.Hidrate os lábiosAntes de começar, prepare-se, humedeça os seus lábios; os lábios secos não têm muita sensualidade pois não escorregam muito bem. Passar suavemente a língua húmida pelos seus lábios será suficiente para os humedecer. Idealmente, deverá ter sempre os lábios protegidos com batom do cieiro, pois ter sempre os lábios em boas condições é essencial; imagine-se a beijar um tapete áspero, é como os seus lábios ficam caso não os hidrate com regularidade.Coloque a cabeça em ânguloPara iniciar, coloque a cabeça em ângulo de cerca de 45º ( pois de outra forma irá chocar nariz com nariz) e a sua parceira fará o mesmo para o lado inverso. Seja firme e não mude de posição para se adaptar, mal virar a cabeça para um lado não mude de repente, mesmo que a sua parceira esteja indecisa você deve mostrar confiança, ela adaptar-se-á, e sentirá logo confiança em si; de outra forma irão colocar-se numa situação embaraçosa chocando os narizes, e isso não é nada sexy.Feche os olhosPor muito que lhe apeteça visualizar toda a experiência, estar de olhos abertos pode estragar o ambiente. Olhe para os olhos da sua parceira quando se estiver a aproximar, mas mal toque com os seus lábios nos dela feche os olhos, e abra-os quando os lábios se separarem.Comece com um beijo de lábiosComece com um suave beijo em que só os lábios se tocam, nada mais excitante do que começar com calma provocando a sua parceira, deixando-a na expectativa. O beijo francês, ou linguado, é um beijo com a boca aberta em que as duas línguas se tocam com suavidade, e não um jantar na boca da sua parceira. Este beijo é um beijo sensual e não uma forma de desentupir canos! Em vez disso abra os lábios suavemente e não em exagero.Interprete os sinaisSe os lábios da sua parceira não se abrirem, não force a situação. Pois ela pode simplesmente não querer dar um&nbsp;french kiss;&nbsp;de outra forma poderá avançar. Então abra os seus lábios um pouco e faça uma espécie de sanduíche com os lábios dela: Um dos lábios dela está entre os seus, e um dos seus dentro dos dela. Enquanto estão nesta fase de colocar os lábios na boca um do outro, passe a sua língua suavemente pelo lábio dela (que está dentro da sua boca); se a língua da sua parceira não corresponder com o mesmo gesto, o ideal é não forçar a situação, fica para a próxima vez...

Se a sua parceira corresponder, as duas línguas irão tocar-se, e aí sim, abra a sua boca um pouco mais e coloque a sua língua um pouco mais dentro da boca da sua parceira. Tenha em atenção para não colocar a sua língua na boca da sua parceira como se pretendesse chegar-lhe ao estômago; isso não é de forma alguma apreciado por nenhuma mulher. A língua é um músculo muito sensível, pelo que convém não provocar muita pressão; convém ser sensível, ir tocando e explorando a língua da sua parceira com suavidade e calma. Tocar língua com língua suavemente é o ideal, se ela desejar mais, certamente que o irá demonstrar.Seja criativoUm bom beijo linguado é um beijo para ser apreciado, e ser dado lentamente, com paixão escaldante, mas com contenção, para tornar tudo mais excitante.

Não fique só pelo linguado, por muito bom que seja, pode tornar-se banal: Misture beijos de lábios, com linguados, com gestos carinhosos, com beijos na face, no pescoço, orelhas; nada mais excitante para uma mulher. Num beijo francês, quando lhe apanhar o jeito, tente sempre coordenar os movimentos da língua com a língua da sua parceira; e mesmo que esteja muito excitado, esteja sempre atento à suavidade e à sensualidade do beijo. Assim dê beijos mais demorados, outros mais curtos, outros mais suaves e outros até mais rudes, mas sempre dentro de uma atmosfera sensual e variada.Adapte-seTodos os homens e mulheres beijam de uma forma diferente, e não há uma forma certa igual para todos. O ideal é adaptar-se à sua parceira; pode ser que isso surja naturalmente no seu primeiro beijo, ou aconteça com a prática. O que diferencia um homem que beija bem de um homem que beija mal, é a sua capacidade de ler na parceira os sinais que ela emite, e o facto de estar atento a eles, tentando ser compatível com o beijo dela. Se a sua parceira não gostar muito de “estar aos beijos”, por vezes pode significar que você não se esforça o suficiente para dar bons beijos, de qualquer forma o ideal é perguntar-lhe e treinarem até que os dois se sintam satisfeitos com os beijos que dão. A verdade é que quanto mais praticar, melhor se tornará, e mais à-vontade se sentirá para novas aventuras. Afinal o beijo poderá ser um inicio de algo...RespireQuando beijar não sustenha a respiração, respire pelo nariz naturalmente. Se tiver de parar o beijo para respirar, o momento ficará um pouco estranho, por isso tente não suster a respiração; pois se consegue estar a falar sem parar para respirar, também consegue beijar alguém respirando pelo nariz com naturalidade.Cuidado com os dentes e com o aparelhoChocar com os seus dentes nos da sua parceira é um acidente comum. Se estiver calmo e descontraído, conseguirá evitar esta situação que poderá ser bastante embaraçante e mesmo dolorosa. Mas se isto acontecer não peça desculpas nem dê importância ao facto. Continue a beijá-la como se nada tivesse acontecido. Evite também tocar com a língua nos dentes da sua parceira – normalmente não é uma situação muito agradável -, com a prática é natural que esta situação deixe de acontecer. Se ambos usam aparelhos é importante que os dois tenham cuidado para não tocarem com os aparelhos um no outro, nem passarem a língua pelo aparelho, pois existe sempre o risco de corte.Tenha a língua descontraídaA língua deve estar mole, e nunca dura; a língua é o nosso músculo mais forte do corpo, e quando a enrijecemos torna-se como uma rocha. O objectivo de um linguado não é fazer um braço de ferro dentro das bocas, mas sim uma envolvência de línguas num ambiente húmido e descontraído. Imagine-se a lamber um gelado suavemente, fazendo-o derreter com o calor da sua língua... está a ver a sensação? É esta sensação que deverá transmitir durante um beijo. Se não está a ver como é, pratique!Tenha um bom hálitoO mau hálito poderá arruinar qualquer beijo, por muito bom que o beijo seja. Ter um hálito fresco é fundamental para um bom beijo. Tenha uma boa higiene dentária: Passe o fio dental diariamente – isto é fundamental -, escove os dentes e não se esqueça de escovar a língua. Por fim passe um elixir diariamente no final de escovar e de passar o fio dental. Outro factor essencial antes de beijar alguém, e para não sentir nenhuma repulsa da parte da mulher, é não ingerir alimentos de forte odor principalmente alho, cebola, atum e leite. Não se esqueça que beijar um cinzeiro também não é de nada agradável, por isso não fume. Tenha sempre consigo pastilhas de mentol, não vá necessitar delas.Seja sexyQuando beijar não torne o acto científico e frio; use as mãos! Enquanto a beija toque na face da sua parceira, coloque a mão no pescoço dela, abrace-a, toque-lhe nos braços, seja sensual e faça-a vibrar sempre que a beijar.ComuniqueNão tem de gostar de todos os beijos, e quando assim for nada como fechar a boca gentilmente, beijá-la nos lábios e sorrir, a sua parceira irá perceber a dica. Se realmente gosta dos beijos da sua parceira, diga-lhe isso! Partilhar a intimidade através de palavras é a forma mais sensual que existe. Se existe algo que não gosta, também lhe deve dizer - mas deve sempre rematar com algo que ela faça bem como : “Querida não gosto muito quando me tocas com a língua nos dentes, no entanto acho os teus beijos muito excitantes...”


Como lidar com o desempregoA economia está muito incerta e as condições de trabalho são cada vez mais voláteis: hoje estamos empregados, amanhã desempregados, nunca se sabe, mesmo para aqueles aos quais parece que isso é quase impossível de acontecer. O trabalho para um homem é uma grande parte da sua identidade, define-o até um certo nível, e perder o emprego pode ser devastador. Para além disso estar desempregado é uma fase muito frustrante emocionalmente e mesmo fisicamente, pois por vezes, juntamente com este tipo de notícias vem a depressão e o desespero, que não fazem com que ninguém se sinta mais vigoroso fisicamente. Deixamos aqui 11 dicas para saber lidar com o desemprego.Faça um balanço da sua situação financeira.&nbsp;Se acabou de ficar desempregado, faça a sua contabilidade financeira. Dê conta dos seus custos fixos mensais, das suas poupanças, e trace um plano que demonstre quanto tempo será capaz de aguentar sem receber dinheiro no fim do mês. Comece a verificar do que terá de abdicar se não arranjar um emprego nos próximos 6 meses, e comece já a tratar da sua vida financeira, prepare-se sempre para o pior, é uma forma de o evitar.
Reflicta sobre os seus sonhos. Será que está na carreira que pretende mesmo ter? Talvez ser despedido seja uma janela aberta para uma nova forma de vida, talvez exista um trabalho que o deixe ainda mais feliz, já pensou nisso? Pense em alternativas do que gostaria de fazer e comece a considerá-las seriamente.
Seja activo. Não caia na tentação de ficar o dia todo de pijama a receber subsídio de desemprego, e a “pastar” no sofá, em que a sua única diversão é mudar de canal. Quanto mais tempo prolongar esta atitude, mais difícil será de conseguir arranjar um novo trabalho. Desta forma, enquanto está sentado a sentir pena de si, as oportunidades de trabalho que existem no mercado estão a ser agarradas por outros. &nbsp;
Mantenha sempre o seu Curriculum Vitae actualizado. Se já está desempregado há algum tempo, é de extrema importância que dê uma lufada de ar fresco ao seucurriculum vitae. Faça cursos de formação, voluntarie-se para trabalhar numa associação, demonstre que apesar de desempregado é uma pessoa activa, de outra forma sempre que for a uma nova entrevista irão olhar para o seu curriculum e notar que esteve sem fazer nada o tempo todo, algo que não causa uma boa impressão.
Ligue a quem conhece. Não subestime o poder de conhecer pessoas. Não se envergonhe e nem fique em casa à espera que lhe vão perguntar se precisa de ajuda; contacte todos os que conhece, dê-lhes a saber que está sem trabalho, envie-lhes o seu CV, e pergunte se conhecerem alguém que precise das suas aptidões profissionais, para o informar ou entregar o seu CV. Nunca se esqueça que cada pessoa conhece em média mais 100, o que faz com que se expuser a sua situação ao maior número de pessoas possível, maior a probabilidade de alguém surgir com uma oportunidade, do que se não disser nada.
Aproveite as redes sociais da Internet. Tem muitos amigos no Hi5? Então para que servem eles? Envie a todos uma mensagem dizendo que está à procura de trabalho, descreva o que pretende e não se acanhe, afinal para que serve ter tantos amigos?
Mantenha-se actualizado. Mantenha-se sempre na frente, e como? Leia muito, leia livros da sua especialidade: os melhores que existem no mercado; isto é um investimento em si! Se não pode comprar livros novos, opte por comprar usados, ou vá até à biblioteca pública requisitar alguns que façam de si melhor profissional. O poder que um bom livro técnico dá é enorme, nunca se esqueça disso. Inclua livros de auto-ajuda, e até de ficção que o ajudem a ser melhor pessoa e a saber prosseguir os seus objectivos.
Procure outras formas de se manter activo.&nbsp;O dinheiro pode aparecer com o subsídio de desemprego, mas não durará para sempre. Quer tenha subsidio ou não, tem de continuar a garantir que recebe dinheiro, mesmo que isso signifique ter de trabalhar a&nbsp;part-time&nbsp;ou como&nbsp;freelancer. Não perca os contactos que já tem de um trabalho passado, ofereça os seus serviços como&nbsp;freelancer&nbsp;ou em&nbsp;part-time, nunca descure o valor dos seus conhecimentos, eles são válidos, e por vezes as empresas só necessitam de trabalhos ocasionais, podendo isto ser uma porta aberta para um trabalho a tempo inteiro.
Seja pró-activo.&nbsp;Não fique em casa à espera de um emprego. Calce os seus melhores sapatos, vista-se apropriadamente e vá até aos locais onde gostaria de trabalhar. Seja educado com a recepcionista, pois esta será quem o poderá ajudar a marcar uma entrevista. Seja humilde e diga que gostaria de marcar uma entrevista com os recursos humanos, ou com a pessoa que está responsável pela contratação. Apresente-se, certamente que será muito mais fácil de recordar em pessoa do que um papel com um curriculum.
Aprenda com os erros.&nbsp;Se tem ido a muitas entrevistas e a diversos locais para tentar arranjar trabalho, e não recebe nenhum telefonema ou sequer uma oportunidade para uma segunda entrevista, é sinal que o problema pode estar em si. Reveja a sua actuação, será que está a ser demasiado arrogante, ou pouco ambicioso? Se é chamado para a entrevista e não é seleccionado, é porque a sua prestação foi inferior ao seu curriculum. Não tenha problemas em ligar com a pessoa que o entrevistou e em perguntar-lhe muito educadamente o que achou sinceramente da sua entrevista, da forma como se comportou, e se tem algum conselho que o faça melhorar a sua prestação numa entrevista. Seja humilde e aprenda com o que está do lado de lá.
Nunca desista.&nbsp;Envie currículos, para todo o lado. De seguida ligue para saber se já o receberam e se já tiveram oportunidade para o ver. Se puder vá até ao local e visite as instalações, aperceba-se da cultura da empresa e vá preparado para uma entrevista. Seja prossecutor dos seus objectivos. Existirão dias melhores que outros, mas tente sempre lidar com isso de uma forma positiva e nunca, mas nunca desista, pois desistir de arranjar emprego é desistir de si próprio, seja um homem, e lute pelo que deseja.
5 formas de parecer mais altoÉ um facto consumado que a altura de um homem está directamente ligada à sua capacidade de atrair o sexo oposto. Em muitas regiões do globo, a altura de um homem indica o seu estatuto social, o que facilmente comprova um facto da nossa sociedade: que homens mais altos são mais depressa promovidos no seu emprego, do que homens mais baixos.

Infelizmente não é algo que possamos controlar, mas é algo que podemos melhorar. Para além de aperfeiçoara nossa postura e endireitar as nossas costas e ombros, existem algumas dicas de estilo que ajudam neste problema.1. Use roupa com riscas verticaisEsta é uma das técnicas mais conhecidas e mais usadas. Use uma peça (e não mais do que uma, para não parecer uma tenda de circo) com riscas verticais: camisa, calças, camisola, o que seja. Dão-lhe um ar mais esguio e produzem um efeito visual que aparenta maior altura. É o que se quer.2. Use roupa ajustada ao seu corpoAtenção: ajustada não significa roupa colada ao corpo ok? Embora seja um facto de que os homens preferem roupa um pouco mais larga devido ao seu conforto, as peças devidamente ajustadas à sua silhueta, conferem-lhe um aspecto mais atlético. Adeqúe o tamanho das roupas ao seu tamanho e, se tiver possibilidade, recorra a alfaiates ou adquira roupa à medida.3. Tenha atenção ao seu cabeloAproveite que está na moda e use um corte com maior volume (mas nada de exageros), ou experimente cabelo espetado. Aparado dos lados e com maior volume no topo é uma excelente opção, mas nada como uma consulta ao seu barbeiro de serviço para adequar um corte ao seu estilo e ao seu corpo, de forma personalizada.4. Utilize cores escurasTodos sabemos que o preto é uma cor sóbria que fica bem em qualquer ocasião (excepto nas festas brancas de Verão). As cores mais escuras conferem-lhe uma silhueta mais fina, e projectam uma imagem forte da sua personalidade. Psicologicamente, um homem vestido com tons escuros, e com a postura certa, demonstra confiança, poder e uma certa autoridade. Aproveite este factor.5. Seja confianteSim, esta é o nosso melhor conselho. Mais do que qualquer técnica para sobressair visualmente na multidão, todas as mulheres gostam de um homem confiante, com bom humor e que demonstre segurança e uma auto-estima elevada. A força interior projecta a sua imagem. E esta pode ser do tamanho que quiser.

Como se vestir em uma entrevista de empregoQual é o problema com esta dúvida? Fato e gravata, sapato tratado, barba e cabelo aparados e pronto. Certo? Bem, não propriamente.Hoje em dia as coisas mudaram e uma aparência destas, em certos ambientes de trabalho, pode ser considerada demasiado conservadora e formal, não se adequando ao perfil do candidato que a empresa está à procura. É preciso adequar o estilo, a postura e a maneira de estar ao tipo de entrevista de emprego que se tenta alcançar.Por exemplo:Uma entrevista para um emprego dentro da área das artes e cultura não deverá necessitar de um fato e de um aspecto tão formal. Em vez disso, use umas calças que não sejam de ganga (para não parecer demasiado à vontade), uma camisa com cores sóbrias (cinza, branco, castanho ou preto são boas escolhas) e, porque não, um cardigan para compor a imagem. Pode, ou não, usar uma gravata fina sem apertar o último botão do colarinho.Para se apresentar disponível para trabalhar nalgum tipo de serviços administrativos, então já poderá usar algo mais formal, mas não em demasia. Camisa branca, com ou seu gravata, e um blazer podem ser o que precisa. Evite, mais uma vez, as calças de ganga. Existem inúmeras alternativas no mercado.Como deverá suspeitar, se está a candidatar-se para um emprego ligado à área do desporto e actividade física, aí sim, poderá apresentar-se de calças de ganga. Não é necessário ir com calças rasgadas (não se esqueça que, acima de tudo, é uma entrevista para um emprego), nem ir de t-shirt com demasiados bonecos. Utilize uma camisa colorida, utilizando um casaco desportivo com capuz por cima, demonstrando uma atitude activa e desportiva. Pode usar ténis, mas estes têm de estar cuidados e bem limpos.No espectro oposto temos cargos administrativos onde, aí sim, o fato e a gravata são bons aliados. Mas tente demarcar-se do conservadorismo usual. Um corte de cabelo diferente ou o uso de um relógio desportivo demonstram que, mesmo estando a postos para seguir uma profissão de rigidez, a sua personalidade mostra-se nos detalhes.E é aqui que chegamos. Embora o primeiro impacto seja muito importante, a nossa imagem deve apenas transmitir aquilo que somos. Uma postura correcta, boa colocação de voz, confiança no discurso e na postura e, acima de tudo, atitude positiva. A imagem que transmite não deve enganar. Deve estar de acordo com o ambiente de trabalho que pretende encontrar, com as funções a desempenhar e deve identificar-se consigo próprio. Não tente ser alguém que não é, para agradar apenas em termos de aparência. Seja sempre genuíno.


As regras que um homem deve saber sobre estilo
1. Os botões da camisa, a fivela do cinto e o fecho das calças devem de estar sempre alinhados

2. Se conseguir meter dois dedos entre o pescoço e o colarinho de uma camisa, a camisa servirá confortavelmente mesmo depois de ser lavada.

3. A ponta da gravata nunca deve estar abaixo da fivela do cinto
4. Não alugue roupa

5. Sapatos de 30 euros durarão metade de uns de 150 euros, mas uns de 350 euros durarão uma vida, se usar uma calçadeira para os calçar

6. Uns sapatos de 350 euros sem estarem bem engraxados e brilhantes, parecem uns de 50 euros

7. As mulheres reparam muito nos sapatos e em todo o tipo de calçado

8. As mulheres também reparam muito nos pelos nasais

9. Uns bons sapatos e um bom corte de cabelo são mais importantes que um bom fato

10. Gravatas com desenhos animados ou bonecos não combinam com nada

11. Nunca é aceitável alargar o nó da gravata a não ser para a retirar por completo

12. O cinto de segurança do automóvel deve sempre ser colocado por baixo da gravata

13. Se tiver menos do que 40 anos só pode usar um laço com um smoking, a não ser que seja um famoso escritor, ou um “tótó”

14. Poucas pessoas querem vê-lo nuns calções muito curtos e justos, ou numas calças de cabedal; e as que querem vê-lo assim, podem não ser aquelas que lhe interessa.

15. Uma camisa de 250 euros parecerá uma de 25 euros se em vez de ser lavada à mão, for enviada para uma lavandaria comum

16. Um anel, no máximo num dedo só. Nada de anéis de curso. O anel deve de ser de prata ou de platina liso, e nunca de ouro

17. Não há pechinchas

18. Um homem num bom fato e gravata é chique; um homem num bom fato sem gravata ainda parece mais chique

19. Um homem num fato sem gravata pode usar mocassins; um homem num fato com uma gravata não pode

20. É melhor chegar a um evento muito bem vestido, em vez de mal vestido; as pessoas pensarão que irá a um outro local mais importante depois desse evento

21. Chachemira barata é menos suave e mais frágil que lã muito cara

22. Uma camisa com uma t-shirt por baixo visível, é o equivalente a usarem cuecas pretas por baixo de calças brancas

23. Colares não combinam com fatos de 4 botões duplos

24. Não se desabotoam fatos de botões duplos

25. Uma das coisas piores, é usar meias que não cobrem completamente a perna quando a calça levanta

26. As meias deve sempre ser da cor dos sapatos

27. Se perder um botão de punho, retire o outro; isto parecerá um rasgo de estilo em vez de um acidente

28. Tenha um rolo autocolante de limpar a roupa no local de trabalho, e no carro

29. Um bom fato, bem tratado não deve de ir mais do que duas vezes por estação para a lavandaria; um bom smoking bem tratado nunca deve de ir para a lavandaria

30. Os jeans nunca devem de ser passados a ferro

31. O que encontra num outlet é o que as outras pessoas se recusaram a comprar

32. Usar caquis religiosamente ao fim-de-semana é exactamente o mesmo que trabalhar sempre de fato

33. De qualquer maneira, calças caquis nunca são demasiadas; ou calças de algodão, t-shirts ou ténis para usar aos fins-de-semana

34. Números importantes: 1,25 cm para os punhos; 3,5 cm de bainha nas calças, e 5 cm de cinto a mais que a medida da cintura

35. Os sapatos e o cinto devem condizer na cor, senão podem condizer só no material

36. Não é o nome, titulo ou números que estão no cartão de crédito, mas o quanto bem você parece com ele

37. Ninguém deve usar um relógio de plástico, ou com uma calculadora

38. Um bom alfaiate corresponde a um bom médico na vida

39. Os vendedores de roupa podem mudar a sua vida de uma boa maneira, infelizmente não muitos assim

40. Dois elementos de estilo que durarão mais do que um homem que é inteligente o suficiente para os ter: um bom cinto e um bom par de botões de punho

41. Camisas sem colarinho fá-lo-ão parecer ou estúpido ou um padre

42. Um nó de gravata muito largo, ou mais estreito deve ser decidido de acordo com a gravata, e não de acordo com o dia, ou com a camisa

43. Quando tiver dúvidas pergunte a opinião a uma mulher

44. Saiba que uma mulher também erra, e que em ultimo caso, um homem se encontrará numa vastidão de decisões que terá de tomar sozinho

45. Cigarros nunca são sinónimos de estilo na companhia de outros

46. Se colocar um casaco nas costas de uma cadeira e depois se sentar nela, o casaco parecerá que esteve colocado nas costas de um cadeira, que depois se sentou e se encostou a ele

47. Uma gravata preta com um blazer e jeans é o equivalente a um bom fato com uma camisa de folhos por baixo

48. As calças de ganga com lavagens claras podem parecer que estão outra vez na moda, mas ainda bem que decidiu não aderir a essa moda

49. Primeiro fato: azul-marinho; Segundo fato: cinza; Terceiro fato: azul-marinho com riscas verticais; Quarto fato: fato cinza com riscas verticais; Quinto fato: preto; Sexto fato: não precisa de mais nenhum

50. Não há dor tão grande como ver um fato com ténis

51. Ter estilo é quebrar regras, e por vezes mesmo estas…


Como um homem deve se vestir?Como um homem deve se vestirNão são só as&nbsp;mulheres&nbsp; que tem que se preocupar com as tendências de moda, ou com que roupa vestir para determinada ocasião, uma mulher mal vestida, pode fugir um pouco da moda, mas não deixará de ser atraente, um homem mal vestido, alem de fugir todas as regras da tendência, acaba se tornando deselegante e nem um pouco atraente. O homem elegante, não é aquele bonitão, fortão, é o bem-vestido, de acordo com todas as ocasiões, e ao contrario de que muitos pensam, não é só o terno e a gravata que o deixa bem vestido, se ele souber o modelito correta para se usar, na praia, no inverno, no verão, evento social,passeio&nbsp;no shopping, no parque, enfim não é só social que quer dizer que esteja bem vestido, como os modelos de terno e gravatas são padrão, é muito difícil errar.
Homens, nada de calças cheias de bolso, e nem camisetas com muita mistura de estampa, nem pense em meias no meio da canela com bermudas. Prefira calças jeans em um tom só, isso vale para as bermudas, com muitos bolsos e aplicações fica parecendo roupa de criança, um homem comum pode ser elegante no dia a dia, defina seu estilo, peão, bad boy, clássico ou aqueles com o estilo próprio com cara de Eminem, o que não vale é cada dia se vestir de uma forma, siga o caráter, mas passe a observar melhor as pessoas e os lugares que você anda freqüentando, para analisar que modo deve se apresentar os demais sem pagar mico, lembre-se que isso ajuda também na hora de conquistar uma&nbsp;mulher.

Caspa no MasculinoCaspa no masculinoQuase metade dos homens são afectados por este problema, mas os avanços na área da dermatologia já ajudam a combatê-loA caspa é um estado descamativo causado por uma reprodução anormalmente acelerada das células do couro cabeludo. O aparecimento das escamas é o sinal mais óbvio e deve-se ao facto das células se desprenderem agrupadas em vez de isoladas por não terem tempo de secar. Sente-se também comichão em toda a cabeça.

As causas da caspa ou pitiriasis desconhecem-se. No entanto, está associada, como responsável ou agravante, a um incremento desproporcionado de malassezia furfur ou pytirosporum ovale, um fungo presente na flora microbiana&nbsp;do&nbsp;couro cabeludo.Raramente aparece nas crianças e nos idosos e é mais frequente nos homens do que nas mulheres, supondo-se, por este motivo, que por detrás dela exista um factor hormonal ou, pelo menos, uma predisposição para a ter. O&nbsp;stress também parece desencadear ou agravar alguns casos.Como combater a caspa

1. Distinguir o tipo de caspa
A caspa simples é do tipo seco e forma escamas finas que caem facilmente sobre os ombros. Quando o couro cabeludo é oleoso, as partículas tendem a permanecer pegadas à pele formando placas. Neste caso, é importante utilizar produtos específicos para combater a caspa, mas também o excesso de oleosidade, que pode trazer complicações, inclusivamente a queda de cabelo.2. Regular a microflora
Comprovou-se que a população de malasezzia diminui mediante o uso de um champô anticaspa que inclua activos antifúngicos e&nbsp; anti-sépticos. Não aplique nenhum outro champô imediatamente depois, já que é necessário que os seus componentes fiquem depositados no couro cabeludo para prolongar a sua acção. O efeito pode reforçar-se com o uso de loções que podem ser aplicadas entre as lavagens.