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Reflexão
Autor: Futura Magra | Publicado: 2010-01-30T19:58:00-02:00

É bom ter esse espaço pra desabafar e é bom também saber o que as outras pessoas passam...

Vejo que os problemas são parecidos e que no final todos querem ser felizes! E magros..hhehehehehHoje estou me sentido feliz, pois apesar de gorda, consigo ter força-de-vontade para reverter essa situação.Como li em vários blogs: "Não pode desistir!" Tem que recomeçar quantas vezes for necessário.É inacreditável como pessoas (como eu) ficam 10, 20 (meu caso), 30 quilos acima do peso que é o regular.Resistir, e NÃO provar "só um pouquinho", NÃO comer "só um pedacinho", e manter-se obstinado no objetivo (SER MAGRO/A) é uma decisão pessoal.Não se trata de dinheiro!Não se trata de apoio dos outros!Não se trata de "sorte"!Me pergunto: como me deixei ficar desse tamanho??????Não adianta chorar as calorias ingeridas.Preciso seguir firme no meu propósito!Resistir.Comer pouco.Mesmo as coisas saudáveis precisam ser ingeridas com moderação.É difícil mudar hábitos, mas NÃO tem outro jeito.Não adianta "comer um pedacinho de torta-de-limão ligth"... Normalmente não fica só num "pedacinho" razoável....Não se trata de sofrimento e sim, sacrifício (esforço)!SEM ESFORÇO NÃO SE VENCE NADA!
O lema tem que ser: Beba água!
TENHO QUE LEMBRAR
Autor: Futura Magra | Publicado: 2010-04-30T16:10:00-03:00

1) MESMO SENDO COMIDA SAUDÁVEL SÓ POSSO COMER UM POUQUINHO (meu estomago é grande demais!!!) quantidade interfere demais!!
2) PRECISO TOMAR NO MÍNIMO 8 COPOS D'ÁGUA POR DIA3) NÃO POSSO DESANIMAR (DESISTIR E CONTINUAR GORDA É PIOR QUE ENFRENTAR A DIETA)4) FAZER EXERCÍCIOS É FUNDAMENTAL....REALIDADE DURA!!!!!
DICA
Autor: Futura Magra | Publicado: 2010-04-09T09:42:00-03:00

achei muito legal essas dicas...vou seguir todas!!! tudo fácil....
- Mergulhe o garfo no molho da salada e espete os legumes, em vez de regá-los.  Os molhos normalmente têm gordura e podem ter mais de 60 calorias em uma  colher- Anote sua ingestão de água e insista no objetivo de 8 copos por dia. A água  é um dos melhores auxiliares no emagrecimento e, além de hidratar, ajuda na  eliminação da gordura circulante- Dispense a pipoca ou o amendoim quando estiver no cinema e, no restaurante,  pule o couvert, além de guardar o prazer da sobremesa para o fim de semana;- Escolha o seu prato sem se preocupar com o pedido dos outros. Se alguém  quiser dividir com você, ótimo. Se não, peça para dividir a porção. Uma você  consome, outro leva para viagem- Tenha sempre legumes na geladeira, especialmente para as horas que der  vontade de comer algo- Mude a rotina alimentar. Se você faz 3 ou 4 refeições ao dia, coma a mesma  quantidade em 5 ou 6 vezes- Recompense seus esforços, mas não com comida. Compre um livro, vá ao teatro  ou ao cinema- Use o movimento para afinar o corpo. Suba e desça escadas; faça  alongamentos ou contrações quando estiver paradaSe você já identificou a hora da tarde ou da noite como a mais crítica para  assaltar a geladeira, combine com uma amiga para ligar para você nesta hora- Esqueça os feriados, todos os dias são de alto risco. Não vale a pena  postergar o prazer de ficar magra como você quer-Aumente sua atividade física. Se você já anda 2 ou 3 vezes por semana,  durante 30 minutos, aumente para 4 ou 5 vezes ou vá mais longe dentro do mesmo  tempo.
legal
Continuar....
Autor: Futura Magra | Publicado: 2010-01-29T18:10:00-02:00

 Minha Alimentação se resume a isso, quando me oferecem algo, sou categórica em recusar... Graças a Deus, pelo menos já consigo resistir às besteiras....

Cardápio para emagrecer
café da manhã- 2 fatias de pão integral com margarina ligth > sei que pode ser menos mas senão fico com muita fome e depois o estrago é maior...- 1 xícara de ades original ou leite e cafélanche antes do almoço- 1 copo de suco light + três biscoitos água e salalmoço- salada + porção média de verdura > mas devia ser menos-2 colheres (sopa) de arroz > razoável, mas devia ser menos-2 colheres (sopa) de feijão > razoável- 1 porção média de carneàs 18:00 horas -> um copo (200 ml) de ades original ou leite + linhaça (um copinho de café) triturada
Depois desse horário só água, e sem gás ou aroma!Tomo uma colher (café) com pó de feijão-branco antes do almoço tb...

Preciso começar a fazer caminhada!!! Urgente... mas tá difícil.....
Autor: Futura Magra | Publicado: 2010-02-24T19:46:00-03:00

Li uma artista falando que pra ela foi mais fácil deixar de ser drogada que deixar de ser gorda!!!
Eu não duvido disso!
Vou me pesar domingo...

Começei fazer caminhada hoje!

Só Deus dando força mesmo.....

Preciso ser magra, preciso ser magra, prefiro ser magra....

Odeio estar gorda....
Tributo a Luiz Gonzaga
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-04-01T17:00:00-07:00

 Adriana Sanchez leva sucessos do "Rei do Baião" ao programa Brasil Caminhoneiro deste domingo (02/04)Neste próximo domingo (02/04), a cantora e sanfoneira Adriana Sanchez é a entrevistada do “Música na Estrada” - quadro conduzido por Yassir Chediak que vai ao ar no programa Brasil Caminhoneiro. Com exibição pelo SBT, a partir das 7h00, a atração é uma das mais conhecidas e importantes do segmento caminhoneiro, oferecendo informação, cultura e entretenimento aos telespectadores.Para agitar o quadro, a artista apresentará faixas que integram o CD/DVD “Salve Lua” - projeto no qual presta um Tributo a Luiz Gonzaga, fazendo releituras dos clássicos do “Rei do Baião”, trazendo suas influências e personalidade. Adriana Sanchez estará acompanhada pelos músicos Bosco Fonseca (baixo), Webster Santos (violão) e Pelé Nascimento (percussão).Não perca! A participação especial de Adriana Sanchez no quadro “Música na Estrada” vai ao ar neste domingo (02/04), no Brasil Caminhoneiro com transmissão pelo SBT, a partir das 7h00.Para acompanhar todas as novidades, siga Adriana Sanchez nas Redes Sociais:www.facebook.com/ adrianasanchezsanfoneirainstagram.com/drisancheztwitter.com/drisanchez
Israel & Rodolffo cantam pela primeira vez no Espírito Santo
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-04-01T17:07:00-07:00

  - Apresentação acontece no sábado (01/04) no Villa Mix Festival -Com grandes sucessos no repertório, a dupla goiana Israel & Rodolffo irá se apresentar pela primeira vez no Espírito Santo. Os sertanejos são atração confirmada no maior e melhor festival de música brasileira, o Villa Mix Festival. O evento será realizado neste sábado (01/04), no Pavilhão de Carapina, em Vitória.Donos de aproximadamente 12 milhões de views na música “Não Existe Amor Sem Briga” no YouTube, Israel & Rodolffo comentam a expectativa para este show: “Vai ser demais estar nesta edição do Villa Mix Festival Vitória, levando nossa música para o público capixaba pela primeira vez. Preparamos uma apresentação com muito carinho e esperamos que a galera curta bastante este momento tão especial. Esperamos voltar muitas outras vezes”, ressaltam os músicos que são conhecidos como “os pipocos do Brasil”.“Não Existe Amor Sem Briga” é um dos destaques do mais recente CD e DVD de Israel & Rodolffo, intitulado “Sétimo Sol”. O trabalho conta com 21 faixas e está disponível em todas as plataformas digitais (iTunes, Apple Music, Deezer, Spotify, Google Play e Napster).Vale lembrar que além da participação da dupla Israel & Rodolffo, o Villa Mix Festival Vitória contará também com os shows de Jorge & Mateus, Wesley Safadão, Simone & Simaria, Matheus & Kauan e o DJ Alok.Para saber mais, acesse: www.israelerodolffo.com.brRedes Sociais:Facebook:/israelerodolffoInstagram: @israelerodolffoYouTube: /canalisraelerodolffo
Pra Entrar na História!
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-04-01T17:11:00-07:00

Edson & Hudson anunciam a gravação do sexto DVD Eles são irmãos e nasceram em uma família circense. Sem dúvida, o picadeiro foi a melhor escola que poderiam ter. Foi lá que conheceram artistas como Sergio Reis, João Mineiro & Marciano, Milionário & José Rico e Chitãozinho & Xororó, referências que guardam até hoje. Desde pequenos, os pais, o respeitado palhaço Beijinho, e a mãe Helena, cantora, guitarrista e atriz circense, foram seus principais professores. A música, certamente, seria o único caminho que eles poderiam trilhar! Iniciaram a carreira com cinco e sete anos de idade, como Pep e Pupi. Com uma longa trajetória e uma bagagem musical impressionante, no ano de 2000 o Brasil conheceu a explosão, Edson e Hudson. A voz e a afinação de Edson com os riff’s inconfundíveis da guitarra de Hudson transformaram a música sertaneja e, os irmãos, em verdadeiros fenômenos. Parte desta história de sucesso será contada no dia 10 de maio, no Jaó Music Hall, em Goiânia, no registro “Edson e Hudson – Eu e Você de Novo”, o sexto DVD da carreira. No repertório, canções que marcaram época, mas que nunca entraram em um DVD, como ‘A Força da Paixão’, ‘Ciúme Exagerado’, ‘Meu Anjo’, ‘Mil Razões Para Chorar’, ‘Vai e Vem’ e, a mais recente, ‘Eu e Você de Novo’. O registro também trará clássicos, dentre eles, ‘Amor Demais’, ‘Azul’, ‘Deixa Eu Te Amar’, ‘Esqueça Que Eu Te Amo’, ‘Fala’ e ‘Foi Você Quem Trouxe’.  “É um momento único em nossas vidas. Um momento de amor, de amizade e cumplicidade em todos os sentidos”, diz Edson. “Vamos contar parte da nossa história fonográfica, trazendo muito daquilo que nunca registramos em DVD, as que nunca podemos deixar de cantar e tocar e, sim, novas canções. Será uma noite para entrar na história de Edson e Hudson. Só posso agradecer a Deus por tudo o que temos vivido”, fala Hudson. A produção musical do DVD “Edson e Hudson – Eu e Você de Novo”, será de Ricardo Gama em parceria com os irmãos. “Difícil encontrar uma dupla com tanta qualidade. Edson tem uma capacidade vocal incomparável e Hudson é um músico espetacular. É um prazer participar deste projeto tão rico em sonoridade e em história”, explica Gama.A direção geral ficará a cargo de Santiago Ferraz. “Edson e Hudson – Eu e Você de Novo” é fruto da união entre a dupla e a Live Talentos. Os ingressos para a gravação do DVD ​serão comercializados através da Bilheteria Rápida www.bilheteriarapida.com.br. Em breve serão divulgados os pontos de venda locais em Goiânia e região pelo site oficial www.edsonehudson.com e redes sociais. Imagens oficiais disponíveis em https://goo.gl/photos/aGzrLzqLfNgHY2857 (Créditos Fernando Hiro)  Serviço:Gravação do DVD Edson e Hudson – Eu e Você de NovoData: 10 de maioHorário: a partir das 20hLocal: Jaó Music Hall – Goiânia
Desfile de Cavaleiros do Sumaré Arena Music acontece no próximo domingo
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-04-01T16:57:00-07:00

                                               Cultura e Tradição
Uma das ações mais bonitas e aguardadas em todo rodeio é o tradicional desfile de cavaleiros. Charretes com tração animal, carro de boi, cavalos, mulas e burros saem as ruas, em uma celebração de amor e devoção à verdadeira cultura sertaneja. No próximo domingo, 2 de abril, o Sumaré Arena Music 2017 realiza o desfile de cavaleiros, evento que espera receber milhares de pessoas e, com certeza, emocionar. A concentração será na Praça das Bandeiras, a partir das 9h. O trajeto terá pouco mais de 6 km e percorrerá a avenida Rebouças, ruas João de Vasconcelos, Ivo Trevisan, Ludovíco Scrocca, retornando pela Rebouças até a praça. “O desfile é a ação de boas-vindas à festa, que neste ano acontece de 6 a 9 de abril. A população realmente vai para as ruas assistir. É um evento que reúne famílias inteiras e é comum ver pais e filhos juntos nesta celebração de amor”, explica Marcos Roberto Souza dos Santos, presidente. A cada edição, o desfile vem conquistando mais participantes e hoje chegam comitivas e grupos de cavalgadas de muitas cidades do interior paulista e de vários Estados. Desde cavaleiros solitários até grupos uniformizados, o desfile reúne famílias, com destaque para o grande número de crianças. A organização do SAM estima que mais de 3 mil cavaleiros participem do evento. Imagens disponíveis em:https://goo.gl/photos/TSHLDjpQkhjMiM3p9 (crédito para Adilson Silva/FotoPerigo)
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-03-10T14:39:00-08:00

Mais Forte do que nunca!

Festa do Peão de Americana divulga a grade artística da 31ª edição
 Neste ano, a Festa do Peão de Americana trará algumas novidades na programação. O evento acontece de 9 a 18 de junho, no Parque de Eventos CCA, em Americana. Pela primeira vez na história, Simone e Simaria estão confirmadas na grade, que ainda traz a estreia do DJ Alok, e a tão esperada Festa das Patroas, com Maiara e Maraísa e Marília Mendonça.  Jorge e Mateus, Henrique e Juliano, Wesley Safadão, Luan Santana, Gusttavo Lima, Zé Neto e Cristiano, Chitãozinho e Xororó e Bruno e Marrone também fazem parte da da programação “Americana tem esta particularidade, traz artistas que agradam o público e as famílias que, em todos os anos, prestigiam o evento. Demoramos um tempo para definir tudo, mas acreditamos que sim, esta é uma grade a altura da festa, uma das melhores de todos os tempos”, diz Beto Lahr – Presidente. Além do palco principal, a Festa do Peão de Americana possui mais três palcos com shows musicais que acontecem simultaneamente durante todos os dias de evento. Confira a grade completa:Dia 9 Simone e Simaria e Gusttavo LimaDia 10 Matheus e Kauan, Wesley Safadão e Israel e RodolfoDia 11 Luan Santana e Guilherme e SantiagoDia 14 Henrique e Juliano e Zé Neto e CristianoDia 16 Festa das Patroas com Marília Mendonça e Maiara e MaraisaDia 17 Jorge e Mateus, Alok e Gustavo MiotoDia 18 Clássicos com Bruno e Marrone e Chitãozinho e Xororó Serviço:Festa do Peão de AmericanaData: de 9 a 18 de junhoLocal: Parque de Eventos CCAMais informações e pontos de venda pelo site www.festadopeaodeamericana.com.brIngressos: www.totalacesso.com
Cantora Tainá participa de programas na Jovem Pan, Rede TV! e Rede Brasil
Autor: Explosao Sertanejo | Publicado: 2017-04-01T17:05:00-07:00

 Divulgando seu primeiro trabalho, a cantora Tainá é a convidada especial de três programas da TV e da rádio nos próximos dias. Romântica e dona de uma personalidade marcante, a artista, que é filha de Fábio Jr., tem comprovado que talento vem de berço.Amanhã, sexta-feira (31/03), Tainá participará do programa Pânico, na rádio Jovem Pan ao vivo a partir das 12h00. No domingo (02/04) às 18h30, será a vez do Conexão Models – atração comandada pela modelo Renata Kuerten e que vai ao ar pela Rede TV! Inspirado na tecnologia, no mundo jovem e no universo da moda, o Conexão Models é uma parceria da emissora com a agência Mega Model.Já na segunda-feira (03/04) a partir das 21h, a cantora levará faixas do EP, clássicos do pop rock nacional e da MPB ao palco do programa Papo VIP apresentado por Amanda Françozo. A exibição é pela Rede Brasil via internet no site www.rbtv.com.br, UHF, satélite e pelas TV por assinatura (SKY, OI, Vivo, Claro, GVT e CTBC)Para acompanhar todas as novidades da cantora Tainá, acesse: www.taina.art.br.Facebook: www.facebook.com/OficialTainaInstagram: www.instagram.com/oficialtaina/
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T12:37:00-07:00

EXTRATIVISTAS
DE AÇAÍ EM GURUPÁ RECEBEM PRONAF FLORESTA

Nesta terça-feira, 17, um
grupo de 85 ribeirinhos de Gurupá, no Marajó, atendidos pelo escritório local da
Empresa de Assistência Técnica e Extensão Rural do Estado do Pará (Emater),
assinarão contratos da linha Floresta do Programa Nacional de Fortalecimento da
Agricultura Familiar (Pronaf) com o Banco da Amazônia. Cada família receberá
quase R$ 10 mil para aplicar em projetos de manejo de açaizais de várzea, a
partir de limpeza de área, distanciamento padrão entre toiceiras e plantio
consorciado de cupuaçu e cacau. Os agricultores fazem parte de dez
comunidades localizadas às margens dos rios Moju e Baquiá. Atendidos pela Emater
há mais de cinco anos, eles vivem do extrativismo de açaí e da pesca artesanal
(peixe e camarão). Só de açaizais nativos, há mais de 250 hectares trabalhados.
A proposta, de acordo com a orientação da Emater, é inserir pelo menos 50 mil
pés de cupuaçu e 50 mil pés de cacau, entre cerca de 150 mil palmeiras de açaí.
“O consorciamento do açaí com cupuaçu e cacau, além de garantir a manutenção de
mais espécies na floresta, propicia diversificação de atividades, segurança
alimentar das próprias famílias e complementação de renda”, diz o engenheiro
florestal Ted Fonseca, chefe do escritório local da Emater. Essa é a segunda
remessa de Pronaf Floresta no município. A primeira se deu ano passado, também
com o Banco da Amazônia, que liberou um valor total aproximado de R$ 400 mil
para 21 agricultores atendidos pela Emater investirem em sistemas agroflorestais
(Safs).Fonte: http://www.agenciapara.com.br/noticia.asp?id_ver=97328
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T12:06:00-07:00

Política

PSDB quer
convocar Cavendish na CPI do C achoeira

O líder
do PSDB na Câmara, Bruno Araújo (PE), afirmou que assim que a CPMI do caso
Cachoeira for instalada, os membros do partido apresentarão requerimento de
convocação de Fernando Cavendish, dono da Delta Construções S/A. Os tucanos
também pedirão a quebra dos sigilos fiscal e telefônico do empresário.

Em áudio divulgado na imprensa,
Cavendish afirma que é possível ser convidado para obras oferecendo dinheiro a
políticos. Para o Líder do PSDB, as declarações são gravíssimas.

“A Delta é a empresa que mais recebe
recursos do governo federal no PAC, cresceu fortemente nos últimos anos e
aparece com frequência nas gravações do caso Cachoeira. Cavendish precisa
explicar sua atuação e suas declarações”, disse o líder do PSDB na Câmara.
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T13:26:00-07:00

Novo plástico que 'sangra' se regenera sozinho

Um dia no futuro: você faz aquela baliza malfeita e fica com um arranhão no para-choque traseiro. De repente, o plástico cinza fica avermelhado na região do dano. Em alguns minutos, a mancha desaparece, assim como o risco. Problema resolvido.

Parece mágica? Bem, como dizia o saudoso escritor Arthur C. Clarke, qualquer tecnologia suficientemente avançada é indistinguível de magia. E é bem esse o caso do trabalho do engenheiro de materiais Marek Urban, da Universidade do Sul do Mississippi em Hattiesburg, nos Estados Unidos.

Financiado pelo Departamento de Defesa americano, ele está desenvolvendo plásticos que imitam a pele humana --são capazes de "sangrar" e cicatrizar quando cortados ou arranhados.

O pesquisador apresentou seu trabalho numa reunião da ACS (Sociedade Americana de Química, na sigla em inglês) e deu uma ideia de como funciona a invenção.

Plásticos são polímeros --compostos baseados em longas cadeias de átomos de carbono enfileirados. O segredo do trabalho de Urban foi implementar, em meio às cadeias, pequenas pontes, elos moleculares, que se quebram e mudam de forma quando o plástico sofre dano.

A mudança de forma leva à troca de cor --uma mancha vermelha se forma ao redor da avaria. Dessa forma, ela indica de forma inequívoca o problema causado.

Só isso já é uma grande vantagem: a exibição clara da avaria pode impedir que inspeções rápidas deixem de vê-la -o que não é bom quando se fala de um componente de uma máquina que não pode falhar em plena operação, como um avião.

Mas o negócio vai além. Uma vez "marcado" o dano, uma mudança ambiental previamente escolhida -desde a incidência de luz solar até alterações na acidez ou temperatura- leva à restruturação das pontes quebradas. O plástico se autorrepara e a mancha vermelha some.

REVOLUÇÃO

Plásticos que se regeneram são uma espécie de Santo Graal da ciência de materiais. Há outros modelos em desenvolvimento, mas o de Urban é o único que não precisa ser mergulhado em algum composto para eliminar o dano.

O pesquisador destaca que o autorreparo pode acontecer muitas vezes e que o material é mais amigável ao ambiente que outros plásticos, uma vez que o processo de produção é baseado em água, em vez de ingredientes tóxicos.

Embora o trabalho esteja no estágio da ciência básica, o pesquisador está entusiasmado com a possibilidade de vê-lo em aplicação em breve.

"Estamos trabalhando com grandes empresas para promover a comercialização", disse o pesquisador à Folha. "No campo da pesquisa, estamos explorando formas de combinar a capacidade de autorreparo com outros atributos. A meta é criar materiais amigáveis ao ambiente."

Os cientistas veem grande potencial imediato para o uso desses plásticos em componentes estruturais de aeronaves e em armamentos --não é à toa que a pesquisa é financiada pelos militares. Um dos próximos objetivos é criar materiais com essas características que sejam capazes de suportar altas temperaturas.
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T14:04:00-07:00

Desmatamento, Paixão,Idealismo - Eu Receberia as Piores Noticias de Seus Lindos Lábios.

Estreia dia 20 de abril com sorteio de ingressos pela Revista Sustentabilidade e um concurso cultural de fotografia concorrendo a uma câmera semiprofissional Sony por meio da página no Facebook do filme.

É no meio do desmatamento da Amazônia que se desenvolve a trama do novo filme de Beto Brant e Renato Ciasca, “Eu Receberia as Piores Notícias dos seus Lindos Lábios”. Este cenário de destruição e da luta das comunidades locais pela preservação da floresta é onde se desenvolve o triângulo amoroso entre Cauby (Gustavo Machado), um fotógrafo de passagem pelo interior da Amazônia, a bela e instável Lavínia (Camila Pitanga), uma ex-prostituta, e seu marido, o pastor Ernani (Zecarlos Machado).

Baseando-se no romance homônimo de Marçal Aquino, os diretores transpuseram o cenário original da corrida do ouro no Pará do final do século XX para questões mais atuais como o desmatamento ilegal. Enquanto Ernani (o pastor) acredita na transformação por meio da palavra, Cauby (o fotógrafo) crê no uso do olhar, já Lavínia, tem o seu corpo. Questões e agires profundamente humanos abordados dão um tom intimista dentro da mais que corriqueira destruição da natureza.

O filme estreia nacionalmente no dia 20 de abril já aclamado pelos festivais. Camila Pitanga recebeu o prêmio de Melhor Atriz no Festival do Rio 2011 e Zecarlos Machado, o de Melhor Ator no Amazonas Film Festival 2011. Enquanto o filme recebeu reconhecimento como Melhor Longa de Ficção na Mostra Internacional de São Paulo e Melhor Filme no Festival Cine Iberoamericano de Huelva 2011.
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T13:46:00-07:00

Dia Mundial da Voz alerta para cuidados importantes com a saúde

A Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia comemora, amanhã, o “Dia Mundial da Voz” e realiza ações em todo o Brasil para conscientizar a população da população nos cuidados com a voz.Em  sua 13ª edição, a campanha que tem como tema “Seja Amigo da Sua Voz”, reúne artistas e incentiva ações educativas em nível nacional, alertando para a importância do diagnóstico precoce de doenças que podem por em risco a voz e a vida das pessoas.De acordo com a Coordenadora do Departamento de Voz da Sociedade, Dra. Maria Lúcia Dragone, os cantores sertanejos Victor e Léo ajudam a popularizar a comunicação ilustrando a importância do cuidado com a voz para a longevidade de sua atividade profissional.“As alterações da voz, como a rouquidão, é um dos possíveis sintomas de doenças sérias, entre elas o câncer de laringe”.Ela ressalta que a mensagem é direcionada ao contexto geral, visto que a voz é a base da comunicação e da interação no cotidiano das pessoas e, uma vez comprometida, afeta de forma importante a sua qualidade de vida, em todas as instâncias.A Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia tem sido tão representativa que passou a ser desenvolvida também por outras sociedades internacionais. “A população e os profissionais da voz serão orientados sobre o melhor uso da voz, da necessidade de procura por um especialista ao sinal de problemas e os tratamentos possíveis no campo da fonoaudiologia”.Atualmente, estima-se que de 5% a 8% da população tenha alguma dificuldade vocal que possa atrapalhar a comunicação, como voz rouca, esforço e/ou cansaço ao falar. Já as ocorrências desses problemas podem aumentar em profissionais que utilizam muito a voz como professores, atores, cantores, operadores de telesserviços, entre outros.E ainda ressalta que tais problemas podem atingir até 25% das pessoas em algumas condições de trabalhoOs distúrbios vocais precisam ser investigados e a Sociedade alerta para as seguintes questões:Sua voz está diferente, como rouca, fraca, tensa ou cansada?Você apresenta rouquidão há mais de 15 dias?A voz melhora quando você fica alguns dias sem falar muito e piora quando utiliza de forma intensa?Se qualquer uma das perguntas acima for positiva, é possível que esteja com um problema de voz e um fonoaudiólogo precisa ser procurado.
Autor: Itamar Monteiro | Publicado: 2012-04-16T12:26:00-07:00

Arquivo Público do Pará completa 111 anos hoje
Há  111 anos, era fundada a
Biblioteca e Arquivo Público do Estado do Pará.  Durante este mais de um século de existência,
muita coisa aconteceu com o Arquivo. A biblioteca foi separada e seu acervo foi
transferido para o prédio da Fundação Cultural do Pará Tancredo Neves, o
histórico prédio da Travessa Campos Sales passou por inúmeros ajuste para
comportar a ampliação do acervo e o Apep transformou-se em referência em
pesquisa histórica em todo o Brasil.
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-02-07T18:27:00-08:00

Demolição de prédio histórico em Mar de Espanha, MG, causa polêmica

Publicado em 07/02/2013 às 12:40

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Por MGTV TV Integração

de
            Mar de Espanha, Minas

      Segundo o proprietário do imóvel, a demolição foi autorizada pela justiça e pelo Ministério Público

Um casarão de Mar de Espanha começou a ser demolido na
manhã desta quinta-feira (7). Segundo moradores da cidade, o edifício
começou a cair na última terça-feira (5). O casarão é do século XVIII,
foi uma das primeiras construções da cidade, e fica na Praça Barão de
Airuoca.

De acordo com o proprietário do imóvel, a demolição foi autorizada pela
justiça e pelo Ministério Público, já que a estrutura oferecia riscos à
fiação. Segundo o juiz da comarda da cidade, Saulo de Freitas, o
objetivo é resguardar a integridade dos moradores.
Formatura do PROERD em Mar de Espanha
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-07-24T12:49:00-07:00

Formatura do PROERD em Mar de Espanha

08/07/2013

 Realizou-se no dia 05 de julho de 2013, às 08:30 h,  na cidade de Mar de Espanha a Formatura do PROERD da 33ª Cia PM.  

 A formatura envolveu  alunos das Escolas Estaduais e Municipais das
cidades de  Mar de Espanha, Senador Cortes e Chiador ,  totalizando
300   alunos que concluíram o Programa no 1º Semestre de 2013.

 O evento aconteceu  na Quadra Poliesportiva Municipal, localizada na
Av. Clodesmith Riani, s/n, bairro N. S. Mercês, em Mar de Espanha. O
local  ficou lotado de educadores, alunos e familiares. A Banda de
Música do 2º Batalhão da PMMG também participou e abrilhantou o evento. 

  Houve a distribuição de prêmios aos alunos autores das melhores redações.

 A solenidade contou com a participação de autoridades civis, militares,
 professores e pais,  além das visitas do PM Amigo Legal e do  Leãozinho
 DARE, que com suas presenças animaram o evento encantando a todos.
Desabamento parcial de casa- Mar de Espanha 2013
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-02-05T15:16:00-08:00

               Ocorreu na tarde de hoje 05/02/2013, um desabamento parcial do antigo Casarão da Dona Zelia Pedro Nemer, na praça central de Mar de Espanha no momento em que os funcionarios da prefeitura preparavam a praça para as festas carnavalescas. Não houve vitimas, o local foi isolado pelo SR
LUCAS JOSE DE SOUZA, FISCAL DE OBRAS DA PREFEITURA. A pericia tecnica da policia Civil tambem foi acionada para avaliação mais criteriosa. 
Prisão de Traficante em Mar de Espanha Expo 2013
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-07-24T12:46:00-07:00

 

 

MILITARES DE MAR DE ESPANHA INTERCEPTAM E PRENDEM TRAFICANTE.

22/07/2013

 Na data de 19 de julho, na cidade de Mar De Espanha/MG, durante patrulhamento, militares
 receberam uma denúncia anônima de que um individuo estaria trazendo uma
 grande quantidade de entorpecente para vender na cidade de Mar De
Espanha no ônibus da viação Sertaneja; a guarnição de imediato deslocou
para o trevo que dá acesso para Bicas, onde abordou o ônibus e no seu
interior foi locaizado o autor M.O.M que após busca pessoal e foi
localizado no bolso de sua bermuda quarenta e um (41) invólucros de uma
substância semelhante a cocaína e ao ser indagado relatou que trouxe a
droga para vender na cidade, pois está ocorrendo a LXª exposição
agropecuária.

 Diante
 dos fatos M.O.M. foi preso em flagrante delito e conduzido para
delegacia de plantão em Juiz de Fora juntamente com o material
apreendido.
Policia Militar em Ação
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-05-30T16:38:00-07:00

Operação na Zona  Rural em Chiador em 30/05/2013.

Em cumprimento a dois Mandados de Busca e Apreensão na região de Sapucaia de Minas, Chiador a POLICIA MILITAR efetuou a prisão de dois autores e apreensão de quatro armas de fogo (armas de caça), armadilhas, quatro pássaros da fauna silvestre, cigarros contrabandiados, redes utilizadas na pesca predatória. A Operação Policial Militar contou com a presença de Policiais de Mar de Espanha e Chiador em apoio e ainda PMs do cidade Carioca SAPUCAIA-RJ. Os autores foram encaminhados para DELEGACIA DE PLANTÃO EM JUIZ DE FORA. A conquista da PAZ SOCIAL, esse é o nosso desafio.
Prisão de Foragido da Justiça- Mar de Espanha Maio-2013
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-05-30T16:22:00-07:00

Policia Militar Prende Foragido da Justiça na Zona Rural de Mar de Espanha

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A
Policia Militar no dia 18/05/2013, recapturou foragido da Penitenciária de MURIAE, DOUTOR MANOEL
MARTINS LISBOA JUNIOR. O detento V. L., que
estava homiziado na FAZENDA INVERNADA. Após levantamentos e um
planejamento para efetuar a prisão do foragido, que é considerado de alta
periculosidade, com fuga das cadeias de BICAS e MATIAS MARBOSA e autor de
vários furtos e roubos na região em datas passadas, foi solicitado um mandado
de busca e apreensão na residência de da Srª I. L., mãe do Foragido e
montada uma operação com vários militares de Mar de Espanha, haja vista a
periculosidade do foragido e denúncias de que possui arma de fogo, tendo
inclusive já desferido um disparo em um taxista durante um roubo a anos atrás.
No local, após alguns militares terem entrado na residência, o Foragido tentou
empreender fuga pela janela de seu quarto, porém foi impedido pelos militares
que faziam o cerco, não tendo chance de reação, se entregando pacificamente e
conduzido a DPJ de plantão em Juiz de Fora. Na residência, foram feitas buscas,
mas nada de irregular foi localizado. O foragido foi surpreendido,
sendo  dominado sem qualquer
possibilidade de esboçar reação. É a Policia Militar trabalhando em beneficio de todos, buscando sempre a PAZ SOCIAL.

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Lixo as margens da Rodovia AMG 3030 Mar de Espanha a Senador Côrtes
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2014-05-08T18:28:00-07:00

Foto de entulho (resto de
 obras) de lixo jogado a Beira da AMG-3030 Mar de Espanha/Senador Cortes
 (próximo ao Sitio da Cirene).
Alguém revoltado com a atitude colocou uma placa no local.
Achei interessante, e resolvi publicar. 

Falta de respeito com o Meio Ambiente.
Jogar lixo em local inapropriado é crime ambiental e está sujeito a multa.
Lazer para Todos- Mar de Espanha
Autor: blog do Marcio | Publicado: 2013-05-30T16:56:00-07:00

PROJETO LAZER PARA TODOS:  É com muito orgulho que o Governo Municipal anuncia o mais novo projeto da Secretaria de Cultura: "Lazer para Todos"  O Projeto se baseia
 em um conjunto de atividades culturais e esportivas como: Mesa de totó,
 tênis de mesa (Ping-Pong), teatro, biblioteca, jogos de mesa (xadrez,
dama, etc...) além de um parque. O público-alvo do projeto são crianças e
 adolescentes.As atividades terão início a partir das 13:00 horas e se
estenderá até às 17:00 horas. O primeiro dia será nesse sábado, dia
01/06.  É importante ressaltar que o Projeto é itinerante e sua
estréia será na Praça Central e posteriormente será divulgado as
próximas localidades.  O "Lazer para Todos" é uma realização da
Secretaria de Cultura em conjunto com o Governo Municipal e conta com o
apoio da Polícia Militar e o Conselho Tutelar.  Não deixe de ir e
 levar seus filhos e amigos para participar desse projeto que trará
cultura, lazer e entretenimento para todos.
ROLINHOS DE BERINJELA
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-12T12:09:00-07:00

ROLINHOS DE BERINJELA

2 Unidade(s) de pães franceses, sem cascas, picados

4 Colher(es) de sopa de leite 

1/2 Kg de carne moída (ou frango desfiado, presunto ou peito de peru ralado, queijo ralado... etc)

1 Cubo de caldo de carne 

2 Colher(es) de sopa de salsinha picada

2 Colher(es) de sopa de azeite de oliva

1 Unidade(s) de berinjela grande cortada em fatias finas, no sentido do comprimento

 molho de tomate

palitos de dente (para enrolar)

papel-alumínio 

1. Em uma tigela, coloque o miolo dos pães, cubra com o leite e misture até o miolo ficar úmido.
2. Junte a carne e esfarele sobre ela o cubo de caldo de carne, coloque a salsinha e misture até obter uma massa homogênea.
3. Reserve.
4. Em uma frigideira, pincele o azeite e aqueça em fogo médio.
5. Doure as fatias de berinjela aos poucos, pincelando a frigideira quando necessário.
6. Repita a operação até finalizar a berinjela.
7. Reserve.
8. Preaqueça o forno em temperatura média (180°C).
9. Pegue uma porção de carne moída e modele com um croquete, coloque-o no centro de cada fatia de berinjela e enrole como rocambole.
10. Feche com palito.
11. Arrume os rolinhos em um refratário grande (35 x 22 cm), um ao lado do outro.
12. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno por 20 minutos ou até a carne ficar cozida.

13. Retire o papel-alumínio e cubra com o molho de tomate

14. Volte ao forno por mais 10 minutos.
15. Sirva em seguida.
PÃOZINHO DE ALHO EM BOLINHAS
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-20T16:20:00-07:00

PÃOZINHO DE ALHO EM BOLINHAS

PRA MASSA:

30 g de fermento biólogico fresco
1 /2 colher (café) de bicarbonato de sódio
1 colher (sobremesa) de açúcar
1 1/2 xícara (chá) leite morno
2 colheres (sopa) de manteiga sem sal
1 colher (sopa) de sal
2 dentes de alho bem picadinhos
4 xícaras (chá) de farinha de trigo

Dissolva o fermento no açúcar e em seguida junte o leite;
Misture o restante dos ingredientes e sove a massa até que fique homogênea
Faça  bolinhas com a massa e deixe crescer por 30 minutos
Assim que terminar de fazer as bolinhas, pincele com gema de ovo, faça isso antes que ela cresça
Leve para assar em forno pré-aquecido, a 180°C( fogo médio), por aproximadamente 25 minutos, ou até que fique levemente dourado

COBERTURA:

200 g de manteiga com sal derretida
2 colheres (sopa) de alho bem picado
1 xícara (chá) de salsinha picada
100 g de queijo parmesão ralado

Derreta a manteiga e misture o restante dos ingredientes, menos o queijo ralado, com o fogo desligado;
Retire os pãezinhos do forno e jogue a cobertura salpicando por cima o queijo ralado;
Leve ao forno por mais uns 5 minutos, ou até que o parmesão doure;
PÃO DE QUEIJO
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-06-05T16:47:00-07:00

PÃO DE QUEIJO
4 copos(americanos)de polvilho doce (500g)1 colher de (sopa) fondor maggi ou sal a gosto2 copos de (americano)de leite (300ml)1 copo (americano) de óleo (150 ml)2 ovos grandes ou 3 pequenos4 copos (americano) de queijo minas meia cura raladoóleo para untarMODO DE PREPAROColocar o polvilho em uma tigela grandeà parte, aquecer o fondor, o leite e o óleoQuando ferver escaldar o polvilho com essa mistura, mexer muito bem para desfazer pelotinhasDeixe esfriarAcrescentar os ovos um a um, alternando com o queijo e sovando bem após cada adiçãoUntar as mãos com óleo, se necessárioEnrolar bolinhos de 2 (cm) de diâmetro e colocá-los em uma assadeira untadaLevar ao forno médio (180º), pré-aquecidoAssar até ficarem douradinhos
ARROZ CHOP SUEY
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-12T13:06:00-07:00

ARROZ CHOP SUEY

1 colher (sopa) de óleo de soja

1  cebola média picada

1 cenoura cozida e cortada em cubos pequenos

2 xicaras de  Arroz cozido

50 g de presunto em cubos

sal a gosto

1/2 xicara de cebolinha verde picada

1 ovo batido

Aqueça o óleo e despeje o ovo batido; acerte o sal e mexa bem;

Acrescente a cebola, a cenoura, o presunto e a cebolinha misturando com cuidado.

Sirva a seguir.

Excelente acompanhamento para pratos chineses.

Variação:

Ervilhas, camarão, salsão em cubos.
RAPIDO E SAUDAVEL SANDUBAS (WRAP)
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-06-06T13:09:00-07:00

SANDUBA RÁPIDO E SAUDAVEL

4 unidades de Pão-folha abertas (ou RAP 10)
2 embalagens de Cream cheese
400 gramas de Mortadela Defumada cortada em fatias finas ( ou presunto)
1 cenoura em bastões finos
12 folhas de alface(americana ou crespa)

Se usar pão folha:

Monte o recheio, enrole cada pão desprezando as pontas, prenda com palito e leve a geladeira até a hora de servir.

Se usar RAP 10:

Leve o disco ao fogo até dourar de ambos os lados e monte o cone.
HOJE É DIA DE LAGARTO!!!
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-07-06T11:23:00-07:00

LAGARTO

1 peça de lagarto(1 1/2 kg, peça ao açougueiro para furar p/ recheio)

1 cenoura média(cortada em palitos)

2 cebolas médias(picadinhas, raladas ou batidinhas)

3 dentes de alho socados

1 abacaxi pequeno

Batatas(quantidade e tamanho a gosto)

1 tablete de caldo de carne

1 tablete de caldo de galinha

1/2 xícara de vinagre

1/2 xicara de cheiro verde

2 colheres de sopa de azeite

1 xícara de água

Sal a gosto

1 sache(ou 200 g) de molho de tomate

Bacon em cortado em palitos ou cubos(a gosto)

Pimenta( do reino, branca, calabresa, etc) a gosto

PREPARO:

Faça furos por toda a peça(p/ o recheio entranhar)

Bata metade do abacaxi no liquidificador, junte metade do alho, cebola, cheiro verde e vinagre. Deixe marinar de um dia para o outro na geladeira. No dia seguinte, recheie o lagarto com palitos de abacaxi, cenoura e o bacon.

Em uma panela de pressão, coloque o azeite e frite o restante do alho e da cebola. Doure o lagarto de um lado e do outro, jogue a marinada, o caldo de carne e de galinha, a água e o molho de tomate e cozinhe em pressão por cerca de 50 minutos.

Verifique se a carne está macia( se não, adicione mais água, acerte o sal), se estiver, junte as batatas, coloque uma pitada de açucar e cozinhe mais 10 minutos. Reduza o molho com a panela aberta.

Retire do fogo, coloque a carne, com o molho, em travessa  e decore com as batatas e rodelas de abacaxi, salpique cheiro verde.

Se quiser lagarto mais seco, leve ao forno médio por 30 minutos(vai dar aquela casquinha crocante).

Segredinho para ficar pronto em 20 minutos: além do abacaxi, duas horas antes de cozinhar a carne, coloque 1/2 copo de cerveja ou coca-cola na marinada e massageie a bem a carne.

O recheio é mais fácil do fixar se vc fizer um corte em cruz(além do furo feito pelo açougueiro).

Pode-se usar linguiça, pimentão, ovo cozido, rúcula com queijo, etc como recheio. O céu é o limite.

Essa foi pra minha amiga Rachel...rsrsrsrs...
COSTELINHA DE PORCO AGRIDOCE
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-08-21T10:11:00-07:00

COSTELINHA DE PORCO AGRIDOCE

Ingredientes

1 litro de água (4 xícaras de chá)
¼ xícara (chá) de açúcar
¾ xícara (chá) de molho de soja
1 cebola média cortada em meia-lua
5 dentes de alho laminados
2 fatias de abacaxi descascado
1 kg de costelinha de porco limpa, cortada em ripas e temperada com 1 colher (chá) de sal
2 colheres (sopa) de amido de milho dissolvido em 2 colheres (sopa) de água
½ xícara (chá) de pimentão vermelho cortado em quadrados médios
½ xícara (chá) de pimentão verde cortado em quadrados médios
½ xícara (chá) de pimentão amarelo cortado em quadrados médios
1 xícara (chá) de cebola roxa em cubos médios

Modo de preparo

1 - Em uma panela coloque 1 litro de água, ¼ xícara (chá) de açúcar, ¾ xícara (chá) de molho de soja, 1 cebola média cortada em meia-lua, 5 dentes de alho laminados, 2 fatias de abacaxi descascado e leve em fogo alto até ferver.

2 - Acrescente 1 kg de costelinha de porco limpa, cortada em ripas e temperada com 1 colher (chá) de sal, 2 colheres (sopa) de amido de milho dissolvido em 2 colheres (sopa) de água e vá mexendo sem parar até ferver novamente. Abaixe o fogo, mantenha a fervura, tampe a panela e deixe cozinhar por +/- 1 ½ hora ou até a costela ficar macia e o molho engrossar.

3 - Adicione ½ xícara (chá) de pimentão vermelho quadrados médios, ½ xícara (chá) de pimentão verde quadrados médios, ½ xícara (chá) de pimentão amarelo quadrados médios e 1 xícara (chá) de cebola roxa cubos médios, misture e deixe cozinhar por + 5 minutos. Retire do fogo e sirva em seguida.
CARNE DE PANELA COM BATATAS
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-12T11:36:00-07:00

CARNE DE PANELA COM BATATAS

Ingredientes

1 Colher de sopa de óleo

2 Unidade(s) de cebolas pequenas picadas

2 Dentes de alho picados

1 Kg de acém cortado em cubos médios

2 Colher(es) de sopa de extrato de tomate

3 Cubo(s) de caldo de picanha 

2 Xícara(s) de água fervente

4 Unidade(s) de batatas médias cozidas e cortadas em cubos médios

1 Unidade de cenoura média cozida e cortada em rodelas médias

1 Colher de sopa de cheiro-verde

Modo de Preparo

1. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho.
2. Junte a carne e refogue até dourar.
3. Junte o extrato de tomate, refogue por 1 minuto.
4. Reserve.
5. Dissolva os cubos de caldo de picanha na água, junte ao refogado e misture.
6. Tampe a panela e cozinhe em fogo médio por 40 minutos.
7. Retire a panela do fogo e reserve até sair todo o vapor.
8. Abra a panela e verifique o cozimento.
9. Se necessário, termine de cozinhar com a panela destampada.
10. Junte as batatas e a cenoura.
11. Misture e cozinhe por 2 minutos ou até aquecer.
12. Misture metade do cheiro verde e use a outra metade na finalização do prato.
FRANGO XADREZ
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-12T12:27:00-07:00

FRANGO XADREZ

2 Colher(es) de sopa de molho de soja (shoyu)

1 Colher de chá de sal

1 pitada de pimenta-do-reino a gosto

2 Colher(es) de sopa de amido de milho(Maizena...)

4 Colher(es) de sopa de óleo

1 kg de peito de frango cortado em cubos

1 cebola grande picada

1  pimentão vermelho médio cortado em cubos

1  pimentão verde médio cortado em cubos

2 dentes de alho amassados

1 Colher de chá de gengibre ralado

1 Colher de chá de água

2 Colher(es) de sopa de cebolinha picada

1 Xícara de amendoim torrado sem pele

1. Em uma tigela grande, misture o molho shoyu, o sal, a pimenta, 1 colher (sopa) de amido de milho e 1 colher (sopa) de óleo. Tempere o frango com essa mistura. Reserve por 30 minutos.
2. Em uma panela, aqueça 2 colheres (sopa) de óleo em fogo médio e frite a cebola por 3 minutos. Junte os pimentões e refogue por mais 3 minutos ou até dourar. Retire o refogado da panela e reserve em local aquecido.
3. Na mesma panela, aqueça o óleo restante em fogo médio e frite o alho por 2 minutos. Junte o gengibre e o frango reservado (com o tempero) e frite por 10 minutos ou até dourar.
4. Dissolva o amido de milho  restante na água e reserve.
5. Acrescente à mistura de pimentões reservada, a cebolinha, o amendoim e o amido de milho  dissolvido. Cozinhe, mexendo sempre, até engrossar. Sirva em seguida.
FILÉ A PARMEGIANA
Autor: Magnolia Santos | Publicado: 2013-05-20T15:18:00-07:00

FILÉ A PARMEGIANA

6 bifes de alcatra limpos

sal e pimenta-do-reino a gosto

2 ovos

150 g de farinha de rosca

1 xícara (chá) de molho de tomate

150 g de mussarela em fatias

1/2 xícara (chá) de queijo ralado

Tempere os bifes com o sal e a pimenta.

Bata ligeiramente os ovos e acrescente uma pitada de sal.

Passe os bifes pelos ovos e em seguida pela farinha de rosca.

Aqueça óleo em uma frigideira e frite os bifes, um de cada vez, até dourarem dos dois lados. Escorra sobre papel-toalha.

Disponha os bifes em um refratário e regue-os com o molho de tomate

Cubra com a mussarela e polvilhe o queijo ralado.

Leve ao forno médio, pré-aquecido, até a mussarela derreter. Sirva imediatamente.

Variação: Frango.
Cego – Surdo – Mudo
Autor: Isadora Sampaio | Publicado: 2012-05-05T23:26:00-07:00

 

Tirem meus
olhos
 Homens
covardes,
 Pois
ainda terei meus lábios para falar.
Corte
minha língua!
Humanidade
Cruel.
Mas não se
acanhe
Se vir
alguém me compreender
Através de
gestos.
Esmaguem
meus braços! 
E verão em
meu corpo 
As
vibrações dos sons
Que ainda
ouço da tua boca.
Furem meus
tímpanos!
E quando
uma folha de papel
Lançada
pelo vento
Pairar
sobre o resto que sobrou do meu corpo...
Não mais
poderei ler...
Falar ou
tocar...
 Mas
você verá
 Rolar
em meu rosto
As
lágrimas da emoção
Que senti,
quando percebi
Que alguém
tentou comunicar-se comigo...
Mar...
Autor: Isadora Sampaio | Publicado: 2012-04-30T12:26:00-07:00

Poesia inspirada em Castro Alves

Mar...
Mar... Mar

Imenso
mar...

Emantado1
por nuvens espessas...

Quantos
mistérios há!...

Em tua
vasta nobreza

Sutilmente
a nos banhar

Sob a
égide das tuas fúrias:

Tsunamis,
maremotos, tufões, não há!

Eis que
as tuas bravuras

Transformam-se
em espumas

Aos
nossos pés dessedentar!

Mar...
Mar... Mar...

Ensina-me
a ser grande!

Ensina-me
a nadar!

A vencer
as ondas

Que hei
de encontrar...

Mar...
Mar... Mar...

Faz-me
fértil!

Faz-me
voraz!

Faz-me
menina, mulher, poetisa

Das tuas
profundezas!

Mar...
Mar... Mar...

Doce,
infinito e eterno mar...

Cujos
saberes do mundo

Hei de
desvendar!

(Sampaio
Isadora, 09 de março de 2010)

(1 emantado – Coberto com manto –
neologismo)
Plenilúnio
Autor: Isadora Sampaio | Publicado: 2012-11-04T14:06:00-08:00

Em noites de trevas

Eis que se ergue intrépida

Exortando a volúpia

De suas vestes brancas

Brandas

            Serenas,

Suaves,               

            Tenras...

Ditosa majestade que soberana

Reina onipotente sobre os corações humanos.

Astro incandescente

Que furta os raios do sol

Que lúbricos incidem sobre nós

Portuários de teus desvalidos intentos

Plenilúnio das entoadas

Canções e suspiros de amor

Oasis, que em meio ao deserto de estrelas

Paira suntuosa sobre os céus.

véu, que cintila a auréola

Dos meus sonhos a conduzir-me

Sobre o altar dos meus devaneios

Resplandecendo em minh'alma

A alvura que encerra

Certa,

             Reta,

Justa,

            Sóbria.

Isadora Sampaio - 01/11/12

                                             
Luz Maior
Autor: Isadora Sampaio | Publicado: 2012-05-01T09:03:00-07:00

Inspirada na música Tom Maior
do Compositor Clássico Hélio Bacelar

Te vejo faceira,

De olhar encabulado!

Ditosa emoção, reflexos de

Amor... Sedução!

Voz tão rouca, profunda, envolvente...

Alma crente, espírito liberto...

Entoa o canto que envolve,

Com o encanto dos fados

Estimado ser... Sereia!...

Lua cheia, tão doce e faceira!

Quem a ti irá se render,

Com adornos fiéis

A teus pés se curvar?

Lua nova encantada

Que ao mundo com teu despertar, recria!

Como dizer que te amo!...

Como dizer que te quero!...

És o melhor de mim!

A liberdade, a paz, o desejo,

A doçura, o encanto...

Se me sinto tão viva!

É por vê-la parte de mim!
Dança...
Encanta... Sorri...

Sampaio, Isadora. 10 de março de 2010.