A ROTINA DIÁRIA DAS PESSOAS BEM-SUCEDIDAS EM 5 PASSOS
Autor: Willian Tessaro | Publicado: 2014-07-03T16:17:00-04:00


Você quer ser mais produtivo e brilhar na carreira? A&nbsp;revista “Time” fez uma compilação de estudos para chegar à melhor fórmula possível.


O segredo é dividir o dia de acordo com o desempenho do cérebro


Um dos segredos do sucesso profissional — e também pessoal — é ter uma rotina produtiva. Mas no meio deste caos em que vivemos, como montar a agenda ideal?

A revista “Time”&nbsp;&nbsp;fez uma&nbsp;compilação de estudos&nbsp;para chegar à melhor fórmula possível. E, não à toa, a matéria está há dias no topo das mais lidas do site.

Se os leitores deles estão gostando tanto, deduzimos que o sistema seria útil, também, para a turma aqui do&nbsp;El Hombre. Portanto decidimos analisar os pontos mais importantes deste guia com os 5 passos de como ser bem-sucedido.







1# Ter um bom ritual matutino



Sabe aquela história de acordar tarde e ir direto para o trabalho? Má ideia. Segundo a escritoraLaura Vanderkam, cuja obra é focada em produtividade, as pessoas bem-sucedidas costumam acordar cedo, ter objetivos pessoais e aproveitar o período matutino para realizá-los.

“Pessoas que traçam metas em termos concretos são 32% mais suscetíveis de sentirem-se no controle de suas próprias vidas”, revela um&nbsp;estudo. Elabore uma lista semanal ou diária das coisas que você deseja fazer, então, e aproveite as suas manhãs para ticar os itens.

2# Fazer o trabalho criativo e executivo no começo do expediente



Nosso cérebro está na sua melhor forma entre 2,5 e 4 horas depois de acordarmos, segundo uma&nbsp;pesquisa. Então chegar ao trabalho e realizar primeiro as tarefa maçantes — tipo reuniões ou responder emails — é um grande erro. Este é o momento em que devemos criar e executar.

Além disso, as primeiras horas do dia é quando estamos mais disciplinados, o que aumenta nossa produtividade. Ao longo do dia começamos a perder o foco e uma das razões são as distrações do escritório. Então chegue antes dos seus colegas e mande ver no trabalho.

3# Reagrupar a energia



O que fazer, então, quando o nosso cérebro começa a se cansar de tarde? Esta é a hora de fazer uma pausa, tomar um lanche e até mesmo dar uma cochilada de 20 minutos, se possível.&nbsp;O que você precisa é uma mini versão do seu ritual matutino e avaliar o seu progresso do dia.

Nada é mais motivador do que o progresso, revela um&nbsp;estudo. Então pare por alguns minutos e pense em tudo o que você já fez de bom. Isso te dará mais energia para as horas seguintes de trabalho.

4# Deixar tarefas maçantes para o fim da tarde



Como já falamos antes, no final do dia o nosso cérebro começa a diminuir de ritmo. Esta é a hora de fazer o que, portanto? As tarefas maçantes. Programe-se para realizar o trabalho que não pede criatividade ou energia neste momento, pois você está mais distraído.

5# Relaxar certo durante a noite



Todo mundo sabe que as pessoas de sucesso trabalham mais do que a média. Mas você deve lembrar-se que no dia seguinte, tudo começa novamente. Então é necessário recarregar as baterias.&nbsp;Uma das táticas para fazer isso? Antes do jantar, faça uma lista com seus objetivos para o dia seguinte. Isso vai ajudá-lo a desligar sua mente do dia que passou.

E, óbvio, temos os nosso hobbies. Mas o segredo aqui é adotar uma atitude ativa e não passiva, segundo uma&nbsp;pesquisa. Esqueça então a ideia de jogar videogame por longas horas, ver televisão ou encher a barriga. Melhor é praticar esportes, socializar com os amigos, treinar um instrumento ou qualquer coisa que ative seu lado criativo.

Não esqueça também de dormir bem. Vários&nbsp;estudos&nbsp;indicam que a falta de sono atrapalha nossa memória, raciocínio lógico, humor e assim por diante. Afinal, depois de um dia tão produtivo, você precisa de energia para performar bem de novo no dia seguinte, certo?