Sobre a Barbie Urbana
Autor: Barbie Urbana | Publicado: 2011-01-16T06:34:00-08:00

Olá galera! Desculpem a demora pra me apresentar, mas... sabe como é né, esta vida urbana não é nada fácil ;)Vou contar um pouco da minha história, assim vocês vão entender o que eu faço aqui. Desde meus 19 anos venho sofrendo o "efeito sanfona" aquele que faz você engordar e emagrecer como num piscar de olhos, mas no meu caso esta causa esta ligada totalmente a minha vida emocional  por causa da ansiedade, dependendo do que acontece eu engordo e infelizmente só me dou conta disso depois que ganhei pelo menos uns 5 kg.  Segue meu histórico pra vocês entenderem melhor:até os 19 anos - 57 kgdos 20 aos 22 anos - 67 kg (namorando)dos 22 aos 23 anos - 55 kg (solteira)dos 23 aos 25 anos - 68 kg (namorando)e atualmente com 26 anos - 64 kg (solteira)Viram só? Toda vez que começo a namorar eu engordo, é incrível! Percebo que fico muito acomodada e acabo me doando mais para o relacionamento esquecendo de cuidar de mim, por isso quando estou sozinha tenho mais tempo pra me cuidar acabo me dedicando mais para os meus interesses, o que esta totalmente errado porque jamais, nunca e em hipótese alguma devemos esquecer de nos cuidar, porque se não cuidarmos da gente ninguém mais vai fazer isso.Minha meta é chegar aos 60 kg, parece estar fácil né? Mas não é fácil controlar a ansiedade. Eu terminei meu último relacionamento em outubro/10 e desde lá já perdi 4 kg, o grupo tem me ajudado muito a criar conscientização deste meu problema, algo parecido com uma lavagem cerebral mesmo huahauhau Como perdi 4 kg? Simples, reeducação alimentar, estou tendo uma alimentação mais saudável e balanceada, tirei do meu cardápio o pãozinho francês quentinho, doces, refrigerantes, salgadinhos, açúcar...  e inclui mais legumes, saladas, frutas, carnes magras, pão integral, chás, muita água etc. Não é fácil fazer reeducação alimentar, mas só é difícil nas duas primeiras semanas, depois você acustuma, principalmente quando começa a ver os resultados hehe Ah tbm comecei a fazer academia de manhã neste mês de Janeiro, antes dormia até as 8 hs e agora acordo todo dia as 6:40 pra malhar, e o processo foi igual ao da reeducação alimentar, só foi difícil acordar cedo nas primeiras semanas, depois você acostuma, e sabe do que mais? Estou tendo algo que não tinha, muito mais disposição e energia pra aguentar o pique do dia, isso porque qualquer atividade física que fazemos produz endorfina, um hormônio que segundo a Wikipédia tem muitos efeitos positivos:Melhoram a memória;Melhoram o estado de espírito (bom humor);Aumentam a resistência;Aumentam a disposição física e mental;Melhoram o nosso sistema imunológico;Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);Aliviam as dores.Excelente não? Tenho sentido tudo isso e esta me ajudando muito a controlar a ansiedade, estou pesquisando outras modalidades e tenho me interesado muito por corrida, mas vamos começar devagar né, não adianta querer abraçar o mundo heheBom galerinha esta é minha história, meu desejo é ajudar alguém de alguma forma. Vou ficando por aqui, nos encontramos no próximo post, prometo que virá repleto de dicas como os das minhas amigas ;)BjksBarbie Urbana