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Vá... procurar sua turma !
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-04-18T13:24:00-03:00

 Quem nunca ouviu esta expressão? Geralmente dita com os nervos à flor da pele ou para dizer a alguém para não incomodar mais... Então : vá... procurar sua turma ! E assim, cada vez que encontro alguém que pensa como eu penso, que faz o que eu faço, que sente o que eu sinto : logo me lembro desta expressão e digo :- Que bom ! Encontrei mais um da minha turma ! Hoje foi na UNIMED, no programa de MEDICINA PREVENTIVA. E naquele formigueiro de gente da Melhor Idade, uma educação exemplar, gentilezas, sorrisos, com licença e por favor ... as atendentes sempre sorrindo e com uma paciência muito grande... Um pedacinho do céu! Nunca pensei que fosse encontrar num sistema de saúde, para tratamento de dores, um lugar como aquele. Nem estou conseguindo descrever de tantos detalhes importantes que pude ver. A enfermeira chama: - sua vez, pode entrar! Mas o tom não é agressivo como em outros lugares... Ah! Ia me esquecendo, na entrevista eu disse que não queria fazer determinadas atividades porque sempre que tentei em outros lugares não dava conta e etc e tal... Ela me interrompeu e disse: AQUI É DIFERENTE ! E sorriu e suspirou me dizendo com aquele suspiro: calma ... vamos tratar sua dor com carinho e paciência ! Gente, que lugar é este? Entrei na aula de Yoga e da janela podia ver aquelas árvores frondosas... Professor Luis com aquele carinho na voz, no olhar, nas atitudes, parecendo quere adivinhar o que se passa com cada um e acudir. Logo em seguida o Juliano com aquela aura imensa de amor para distribuir na sua aula de meditação e auto-massagem! É emocionante demais ver este cuidado especial com as pessoas! Estamos acostumados a ver noticiários de que a saúde está um caos, que as pessoas são tratadas como objetos descartáveis e ali embora movimentado e muitas pessoas, cada um é visto, é acariciado com um olhar, um sorriso e até um abraço. Só agradecimentos! Vejo o planeta Terra dividido entre o bem e o mal mas tão nítido, tão extremo, coisas tão diferentes, pessoas tão especiais de um lado, crimes bárbaros de outro. E este visualizar o Bem traz esperança, alegria, amor, fraternidade, felicidade! Observei muito os rostos e atitudes e vi muitos sorrisos e agradecimentos das pessoas! PARABÉNS A QUEM TEVE ESTA IDEIA FANTÁSTICA DE INSTITUIR A MEDICINA PREVENTIVA. E REVERENCIO A TODOS QUE ALI TRABALHAM COM TANTA DEDICAÇÃO! É no mínimo emocionante ver o que vi hoje. É cura ! Encontrei minha turma, de gente que medita, faz yoga, pessoas mais zen, que gostam de música, que se preocupam com o planeta, que conseguem ver o ser humano por inteiro. Ah! Vá procurar tua turma você também ! Sintonia é tudo ! E Sinfonia é o que fazemos juntos!Por: Maria Angela Pires
Meditação em sala de aula ajuda na redução da ansiedade e dos índices de violência em escola.
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-05-05T13:56:00-03:00

Foto: Fernando Gomes / Agencia RBS

Projeto realizado na Escola Estadual Hiroshima, em Eldorado do Sul, avalia melhora comportamental em criançasUm projeto realizado na Escola Estadual Hiroshima, em Eldorado do Sul, dedicado a ensinar a prática da meditação para crianças em idade escolar, vem reduzindo a ansiedade e transformando o comportamento dos estudantes.Esse é trabalho que a médica psiquiatra Anmal Arora desenvolve há pouco mais de dois anos pelo projeto Meditação pela Paz, como parte das ações da ONG Mente Viva. Com cerca de 15 minutos diários de concentração e entoação de mantras, as crianças ficam mais tranquilas, afetuosas e apresentam melhoras cognitivas e comportamentais. A constatação é da diretora da escola, Eliana Salazar.— Depois que as sessões de meditação iniciaram, até as brincadeiras na hora do intervalo tornaram-se diferentes. O futebol do recreio nunca mais foi o mesmo— afirma a diretora, ao explicar que com os níveis de ansiedade reduzidos, os alunos estão brigando menos.O trabalho desenvolvido no Brasil é uma adaptação de um projeto trazido dos Estados Unidos, em cidades com alta criminalidade. Segundo Anmal, um estudo feito em Washington acompanhou o projeto aplicado em oito mil crianças, durante oito semanas e verificou 25% de redução da violência.Nascida na Índia, Anmal traz de casa o gosto pela técnica de relaxamento oriental. Foi seu pai, o físico quântico Harbans Lal Arora, quem trouxe o projeto para o Brasil. Formada em Medicina e especializada em Psiquiatria, a indiana utiliza técnicas de autoconhecimento e ioga. Nas escolas, destaca a importância de capacitar os educadores.— Ensinamos os professores a trabalhar a meditação em sala de aula, pois são eles quem estão presentes no dia a dia da escola. Se o professor está mais tranquilo, confiante, otimista, ele reclama menos e faz mais, ele também vai levar isso para sua turma— afirma Anmol.O trabalho voluntário terá seus efeitos medidos pela pesquisadora em neuropsicologia Rochele Paz Fonseca, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). O estudo deve ficar pronto até o final do ano.A prática também poderá ser conhecida durante a próxima edição do TEDx Laçador, que acontece no sábado, em Viamão, na Quinta da Estância Grande. O evento apresenta ideias inovadoras em palestras de 18 minutos e segue um modelo padrão, reproduzido em diversos locais do mundo. Assim como Anmol, outros profissionais terão a oportunidade de relatar as suas experiências.

http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/geral/noticia/2012/05/meditacao-em-sala-de-aula-ajuda-na-reducao-da-ansiedade-e-dos-indices-de-violencia-em-escola-3746895.html
Pratique Tai Chi Chuan!
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-05-19T21:09:00-03:00

Introdução

O Tai Chi se baseou na natureza - da observação de animais, mas sua efetiva fonte de energia encontra-se totalmente em nosso interior.
Apesar de suas raízes estarem na antiga China, o Tai Chi Chuan é muito indicado para os ocidentais. Ele pode dar aos que vivem no ritmo veloz das cidades urbanas, um fator de compensação em suas vidas.

O Tai Chi Chuan é composto de movimentos circulares, concomitantes com respiratórios, que vão relaxando o corpo à medida que são efetuados, sem utilização de força física. A sequência aprendida dos movimentos são contínuas, delicadas e circulares, desenvolvendo o alongamento do corpo e ativando a circulação do praticante, além de relaxar os músculos.

Benefícios
Relaxa a mente, assim como o corpo. Auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso, é benéfico para o coração e a circulação sanguínea, tornam flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele.

Idade
Com seus movimentos flexíveis e circulares, não exigindo esforço físico, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive, e principalmente, pessoas de terceira idade.

Tempo de curso
O Tai Chi é para ser praticado sempre, não há um tempo determinado para o curso especificamente, cada aluno desenvolve de acordo com as suas facilidades ou dificuldades em absorver a sequência dos movimentos. Aprendida essa sequência, pode ser praticado indefinidamente, aprimorando-se a concentração, relaxamento e leveza a cada dia.
Aulas de Power Yoga
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-04-09T20:24:00-03:00

POWER YOGA

O Yoga que a Madonna pratica!

O Power Yoga é uma técnica que trabalha com movimentos mais vigorosos e de maneira mais fluida do que ocorre no Hatha Yoga tradicional. Nessa prática, acontece um grande aquecimento corporal, propiciando maior alongamento e também maior transpiração, que desintoxica o corpo.

História:

O Power Yoga surgiu há cerca de três décadas a partir da fusão das técnicas milenares do Hatha Yoga tradicional e do Ashtanga Yoga. Do Ashtanga Yoga provém o ritmo intenso da prática, contudo difere deste por não possuir uma série fixa de movimentos, mas por valer-se livremente das diversas posturas existentes no Hatha Yoga tradicional. Essa modalidade de Yoga expandiu-se nas últimas décadas por muitos países com bastante sucesso por ser uma prática agradável que aumenta eficientemente a força física, o alongamento e também o bem estar emocional. Artistas como Madonna e Sting são seus alguns de seus declarados adeptos.

Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Aulas todas as quartas e sextas das 7h30min às 8h30min.
Porque fazer Yoga?
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-01-16T15:04:00-02:00

Porque fazer Yoga? Você ainda não sabe?

Yoga é uma saber-arte-prática de milhares de anos. É uma forma de movimentar o corpo de forma muito especial, uma forma orientada para cultivar a saúde. Da mesma forma como cuidamos de flores no jardim, podemos também, como faziam os sábios da Índia, cuidar do corpo para que ele alcance um encontro máximo consigo mesmo, ou com a vida a grande vida.

Os movimentos do yoga, adequados a cada um, busca antes de mais nada, consciência, movimento e respiração juntos em busca de uma forma que faz com que o próprio corpo encontro um caminho de beleza e harmonia.. Não é um movimento que apenas modele o corpo, mas um movimento que preserva a vida mantendo-o flexível e cheio de vitalidade.

Uma das ideias por trás do ásanas ou posturas do yoga é a simplicidade, harmonia e beleza do movimento. Ele traz uma intensão e cada postura, praticada a milhares de anos, nos coloca em contato com atitudes mentais próprias, yoga é união consigo mesmo, enfim, samadhi, ou êxtase transcendental.

As posturas de yoga são para todas as idades, deixar a coluna flexível, os músculos fortalecidos com seus próprios movimentos, sem aparelhos, é sempre o mais natural e o mais próximos de nós mesmos. Em muitos momentos experimentamos a alegria e o prazer da prática, quando afrouxamos os músculos movemos também nossas formas de estar no mundo e nossas emoções, assim também, yoga é se manter menos sisudo, flexível e emocionalmente mais alegre. Sorria agora, experimente. Isso mesmo, sorria…. Já sorriu? Bem se você sorriu podemos dizer que você fez uma pequena prática para relaxar os músculos da face, e percebeu os benefícios? Então, imagine isso no seu corpo todo!

Além dessas possibilidades todas, yoga inclui um relaxamento profundo uma forma própria de entrar em contato com estados mentais “alfa”, ou de relaxamento, onde podemos ter insights sobre a vida, e nossa experiências, isso é o início da meditação, raramente simplesmente paramos para estar relaxados observando nossos pensamentos. E já sabemos, sábios há milhares de anos e cientistas recentemente confirmaram o quanto meditar faz bem para todo o nosso sistema vital.

Tudo isso, se parece pouco, é só o começo, qualquer um que comece a praticar pode perceber esses benefícios, mas é claro que ao longo dos anos acumulamos muitas e muitas mais formas de nos relacionarmos com nosso próprio corpo e mente, que começa a se tornar mais sensível devido aos desbloqueios energéticos que a prática desencadeia. 

Entre tantas práticas, recitar mantras e cantar o famoso Om também fazem parte do charme do yoga, e dos modos e estilos. É isso, yoga é um estilo de vida, mais zen, mais inteiro, mais si mesmo, mais aberto, com mais espaço entre um pensamento e outro, com mais espaço entre as articulações com mais espaço no coração.

Então, o que você está esperando? Yoga é prática, prática de êxtase, prática de flexibilidade e alegria de viver.

Venha praticar yoga com a gente!

Informações: (16) 3017 1777
Atitude!!!
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-06-05T17:33:00-03:00

“Deus alimenta os pássaros, mas não joga a comida no ninho!”

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!

Não adianta só orar,

Se você não se decidir pelo primeiro passo,

se você não sair desse quarto,

nem os anjos poderão te ajudar,

se você não se ajudar!

Quer emagrecer?

Caminhe todos os dias,

pare de dizer que não tem dinheiro para a academia.

A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?

Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença

e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?

Saia para lugares diferentes assista a um bom filme,

leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos,

e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,

e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.

Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?

Enterre as lembranças e o infeliz!

Valorize-se criatura!

Se você se valoriza, sabe quanto vale,

sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.

Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.

Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.

E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?

Pare de comprar.

Não faça dívida para pagar dívidas!

Nunca! Jamais!

Faça poupança e pede para o povo esperar.

"Devo, não nego, pago quando puder."

Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.

Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?

Limpe o seu coração, esvazie-se...

Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.

Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.

Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.

Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?

Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.

É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça, comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?

- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

- 4 carros?

- 6 quartos se é você e mais 1 ou 2?

- 40 pares de sapato, se tem apenas 2 pés?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.

Acorde enquanto é tempo e comece a mudança,

antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!

Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.

Seja feliz!
Curso de Meditação
Autor: Lila Santos | Publicado: 2012-02-21T14:03:00-02:00

Objetivo:

Este Curso tem o objetivo de transmitir ensinamentos e técnicas para a pessoa meditar e auxiliar o praticante de meditação a conquistar uma mente mais tranquila e melhor qualidade de vida

Indicado para todas as pessoas que querem fazer um trabalho interior sério para se libertar de condicionamentos mentais negativos, e também: do estresse, da ansiedade, da insônia e da agitação mental

Os enormes benefícios da meditação são comprovados atualmente por diversos estudos acadêmicos realizados em grandes universidades em todo o mundo.

Curso dividido em módulos

Módulo 1: dia 02 de Junho das 8 às 13 horas

Curso teórico e prático

Módulo 1: 

O que é meditação?
Fundamentos teóricos e filosóficos da Meditação.  
Características e benefícios da meditação  
A busca pelo autoconhecimento. 
Prática

Módulo 2:

Técnicas de meditação: Zen budista, Yogue e Taoista.
Aspectos da personalidade que viabilizam a melhor técnica meditativa. 
Exercícios Respiratórios.
Centros energéticos.
Prática

Módulo 3:

Mantras que auxiliam na meditação.
Mantras da prosperidade, para a saúde, para a memória e proteção.

Como conquistar uma mente tranquila e lidar melhor com as adversidades do dia a dia.
Ensinamentos para conquistar mais sabedoria e serenidade.
Prática

Módulo 4:

Desbloqueio de barreiras mentais, dogmas e paradigmas infiltrados na consciência.
Infraconciência e superconciencia.
Multiplus eus
Prática

Vagas:As vagas do Curso são limitadas em 15 participantes, para que possamos realizar um trabalho de qualidade com cada participante.
Digimon Rumble Arena 2
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-03T08:12:00-03:00

» Descrição: Digimon chega a nova geração de consoles muito bem.  Escolha entre 40 personagens da série para lutar em batalhas rápidas e  nervosas.» Informações:Ano de Lançamento: 2004Compactação:  WinRARIdioma: InglêsFormato: .ISOPadrão: NTSCMídia: DVD»  Download:Parte  01 - Parte  02
Handball Simulator European 2010 Tournament
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-05T07:06:00-03:00

Nome:Handball   Simulator European Tournament     Fabricante:Astragon     Estilo:Simulador     Sistema Operacional:Windows     Ano de Lançamento:2010Com  Handebol Simulator: European Tournament 2010 você assumir uma das   dezasseis selecções nacionais para conduzi-lo através de um torneio.   Handebol Simulator: European Tournament 2010 é o primeiro jogo de   simulação de puro deste esporte popular em todo o mundo PC. Você tem que   voltar aos movimentos inteligente para enfrentar seus rivais. Formação  e  táticas de sua equipe também pode fazer a diferença entre vitória ou   derrota. Esta acção-embalados simulação não só inclui vários modos de   jogador único, mas também um modo multiplayer para jogar com ou contra   seus amigos em um PC.      Instalação:1º – Junte os arquivos com o HJSPLIT.2º – Emular com o Daemon Tools ou Gravar em um DVD com o Nero.3º – Instale Normalmente.4º – Copie o Crack para o local onde o game foi instalado.5º – Jogue!Requisitos:Processador:  Pentium 4Velocidade do processador: 2 GHzMemória RAM: 512 MBMemória de vídeo: 128 MBDirect3D: SimSistemas Operacionas: Windows XP, Windows VistaEspaço: 1 GB livres em discoInformações:Tamanho:716  MB     Formato:Bin/Cue     Qualidade dos Gráficos:10     Nivel  de Jogabilidade:10     Número de Mídias:1CD     Idioma:InglesDownloads:Parte 1 | Parte 2Tradução
Q-Ball
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-03T08:08:00-03:00

» Descrição:Q-Ball Billiards Master tem algumas coisas que vão  para ele no departamento de jogabilidade e os gráficos são certamente  tão bom quanto, se não melhor do que qualquer outro console de jogos de  bilhar.» Informações:Ano de Lançamento: 2000Compactação:  WinRARIdioma: InglêsFormato: .ISOPadrão: NTSCMídia: DVD»  Download:Parte 01  - Parte 02 - Parte 03
Burnout Paradise
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-05T06:31:00-03:00

Nome:Burnout   Paradise     Fabricante:EA Games     Estilo:Corrida     Sistema Operacional:Win  XP,Vista,seven     Ano de Lançamento:2009A série Burnout é mundialmente conhecida por ser uma das franquias de   jogos de corrida que toma uma atitude inusitada, remando contra a maré   nas tendências atuais de desenvolvimento de games: em vez de trazer   realismo e simulação física precisa ao manobrar o veículo em alta   velocidade, os games da série sempre mantiveram um foco muito forte em   ação frenética, com velocidades absurdas e batidas mais absurdas ainda. Infelizmente, jogadores de PC ficaram por fora do caos dessa elogiada   franquia. O primeiro game da série foi lançado em 2001, e agora, mais de   sete anos depois do lançamento original, jogadores que preferem   computadores a videogames finalmente poderão conferir as velocidades   insanas proporcionadas pela série, em Burnout Paradise: The Ultimate   Box, um lançamento que integra o game Burnout Paradise, lançado no ano   passado, com todas as atualizações e pacotes de conteúdo lançados desde   então. É inusitado o direcionamento incrivelmente específico do realismo neste   jogo. Enquanto jogos de corrida tendem a tornar a movimentação do   veículo algo preciso e fisicamente plausível, todas as regras são   jogadas pela janela neste game. Em vez de simular a movimentação e o   controle, todo o realismo do jogo está restrito às batidas espetaculares   em altas velocidades, que vão ocorrer a todo instante durante cada.Instalação:1º – Junte os arquivos com o HJSPLIT.2º – Emular com o Daemon Tools ou Gravar em um DVD com o Nero.3º – Instale Normalmente.4º – Copie o Crack para o local onde o game foi instalado.5º – Jogue!Requisitos:Processador: Pentium IV 2.8 GHz ou Athlon equivalente Velocidade do  processador: 2.8 GHzMemória RAM: 1 GBMemória de vídeo: 128 MBDirect3D: SimVersão do Pixel Shader: 3.0Versão do Vertex Shader: 3.0Versão do DirectX: 9.0cSistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista Espaço: 4 GB livres em  discoTamanho:3GB     Formato:Iso     Qualidade dos Gráficos:10     Nivel  de Jogabilidade:10     Número de Mídias:1 DVD     Idioma:Ingles     -DownloadsParte 1Parte 2Parte 3Parte 4Parte 5
DJ Hero
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-05T06:44:00-03:00

Nome:DJ  Hero NTSC     Fabricante:Activision     Estilo:Simulador     Sistema  Operacional:Playstation 2     Ano  de Lançamento:2009Tamanho:2,44GB     Formato:      Qualidade dos Gráficos:8     Nivel  de Jogabilidade:7     Número de Mídias:1 DVD     Idioma:InglesDepois da verdadeira encarnação de heróis  da guitarra, chega a vez das  mesas de som. DJ Hero leva os jogadores a  bancarem os DJs e mergulharem  fundo no hip-hop e em outros estilos  musicais. Até mesmo um novo  periférico foi criado para a chegada do  jogo. O mesmo estilo da famosa  franquia Guitar Hero está presente no  título desenvolvido pela  FreeStyleGames. Em DJ Hero, entretanto, há apenas três cores: verde, vermelho e azul.  Os  botões verde e azul servem para a alternância entre as faixas   utilizadas no mix atual (duas músicas diferentes ou duas gravações   diferentes da mesma música). A tela aponta o momento no qual o jogador   deve brincar com as faixas, bem como a hora de riscar o disco na direção   indicada. Enquanto isso, o botão vermelho serve para a inclusão de   efeitos sonoros ou amostras de sons vocais. Uma das maiores diferenças entre DJ Hero e a franquia Guitar Hero é a   seleção musical. O game da FreeStyleGames conta com mais de 100  músicas  licenciadas para a combinação de mais de 70 faixas únicas. O  próprio DJ  Shadow mostrou o potencial do jogo ao realizar uma ótima  combinação  entre Feel Good Inc. (Gorillaz) e I Heard It Through the  Grapevine  (Marvin Gaye). Diferentes modos de jogo constam para diversificar a diversão. Com o   modo Jukebox, por exemplo, o jogador tem a chance de ouvir cada uma das   trilhas e começar a praticar lá mesmo. Há, também, um modo multiplayer   para que mais jogadores (no mesmo console ou online) possam participar   da festa de forma cooperativa ou competitiva.DownloadsLink 01    Link 02    Link 03    Link 04    Link 05    Link 06    Link 07    Link 08    Link 09    Link 10    Link 11    Link 12    Link 13
18 Wheels of Steel – Extreme Trucker
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-05T06:55:00-03:00

Nome:18  Wheels of  Steel – Extreme Trucker     Fabricante:SCS Software     Estilo:Simulador     Sistema Operacional:Windows  XP / Vista / 7.     Ano  de Lançamento:2009Em 18 Wheels of Steel – Extreme Trucker você estará atrás do volante de   um caminhão e participará de tarefas perigosas e extremas, como entregar   bens, defender com sua própria vida sua carga, e outras pecularidades.   Tudo isso tornando o jogo mais excitante e interessante.Instalação:1º – Junte os arquivos com o HJSPLIT.2º – Emular com o Daemon Tools ou Gravar em um DVD com o Nero.3º – Instale Normalmente.4º – Copie o Crack para o local onde o game foi instalado.5º – Jogue!Requisitos:- Processador com frequência de 2.2 GHz.- RAM: 1 GB.- Placa de Vídeo: GeForce 5500 class, ATI 9600 ou superior.- Espaço livre no HD: 1 GB.- Som: Compatível com DirectX 9.0c.Informações:Tamanho:227  Mb     Formato:Rar     Qualidade dos Gráficos:10     Nivel  de Jogabilidade:10     Número de Mídias:1 CD     Idioma:EngDownload..:: Parte Única ::..
Bloody Roar Extreme
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-03T08:15:00-03:00

» Descrição: Como se a idéia de bater nas pessoas com combos  exagerados de artes marciais não foram suficientes de empate, os jogos  Bloody Roar também deixá-lo se transformar em animais antropomórficos  que, de acordo com a ficção dos jogos, são ainda melhores que os seres  humanos a bater nas pessoas acima usando combos exagerados de artes  marciais. O quinto jogo da série, Bloody Roar Extreme, é sobretudo uma  porta em linha reta de Bloody Roar: Primal Fury para o GameCube, o jogo  que mais de um ano de idade e é própria base de 2001 Bloody Roar 3 para a  PlayStation 2. Então Bloody Roar Extreme não é exatamente uma tomada  fresca em jogos de luta, embora boa aparência e controla bem o  suficiente. Ela também herdará um pouco simplista seus antecessores  sistema de combate, embora este primeiro jogo Bloody Roar para o Xbox  pode, contudo, proporcionar algum divertimento acelerado detrituração  por um tempo.» Informações:Ano de Lançamento: 2003Compactação:  WinRARIdioma: InglêsFormato: .MDS/.MDFPadrão: NTSCMídia:  DVD» Download:Parte 01  - Parte 02 - Parte 03
Enter the Matrix
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-03T07:57:00-03:00

» Descrição:Este jogo não se passa apenas no universo de Matrix.  Uma parte da história se passa inteira na Matrix e outra fora. Em Enter  the Matrix, você assume o papel de Niobe ou de Ghost, que fazem parte  do mesmo grupo de rebeldes de Morpheus, Trinity e Neo. Niobe é a capitã  da nave Logos, a mais rápida da frota rebelde. Ghost é o especialista em  armas do grupo e também um exímio assassino.O jogo apresenta  também o original "hacking system", que permite o jogador digitar  códigos secretos durante o jogo, para o seu personagem explorar e  descobrir segredos.» Informações:Ano de Lançamento:  2003Compactação: WinRARIdioma: InglêsFormato: .ISOPadrão:  NTSCMídia: DVD» Download:Parte 01Parte 02Parte 03Parte 04Parte 05Parte 06Parte 07Parte 08Parte 09Parte 10Parte 11Parte 12Parte 13Parte 14Parte 15
King of Fighters: Maximum Impact Regulation
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-03T08:23:00-03:00

» Descrição: The King of Fighters: Maximum Impact Regulation é um  jogo da SNK Playmore para arcade e Playstation 2, uma versão revista a  expandida do The King of Fighters: Maximum Impact 2 com maior foco na  compatição, tendo abandonado grande parte dos extras do jogo anterior  (skins que referenciam outros personagens, jogos bónus, história,  etc...) e passado a basear-se em equipas de 3 personagens à semelhança  dos King of Fighters clássicos.A expansão mais clara é a do  número de personagens, tendo Ash Crimson e Blue Mary sido trazidos de  outras séries, e intriduzida uma nova personagem, Xiao Lon - mas a maior  novidade foi a inclusão de um personagem da série Fighter's History da  Data East, Makoto Mizoguchi, graças à aquisição pela SNK do direito de  usar personagens da companhia. Todos os personagens estão imadiatamente  disponíveis, incluindo os desbloqueáveis do KoF MI2 (excepção feita ao  Armor Ralf), e estes últimos estão mais disintos dos personagens em que  se baseavam, tendo todos tido ajustes na jogabilidade e alguns golpes  novos. No modo arcade os bosses finais são a equipa Duke, Jivatma e  Geese.» Informações:Ano de Lançamento: 2006Compactação:  WinRARIdioma: Japonês com legendas em InglêsFormato: .ISOPadrão:  NTSCMídia: DVD» Download:Parte 01  - Parte 02 - Parte 03  - Parte 04 - Parte 05Parte 06 - Parte 07  - Parte 08 - Parte 09
Mercenary Wars
Autor: Thiago Augusto Gomes | Publicado: 2010-06-05T06:26:00-03:00

Licença: Freeware (Grátis)Tamanho: 638,50 MBSistema: Windows  XP/Vista/7Desenvolvedor: UforiaIdioma:  InglêsDownloads:..:: Parte Unica ::..
Pintar as unhas sem se sujar  Mulher  Vaidosa Regina
Autor: Regina L. M.  | Publicado: 2015-07-28T18:38:00-07:00

Pintar as unhas sem se sujar -  Mulher  Vaidosa Regina

Dicas para Pintas as Unhas SEM BORRAR, dicas para pintar as unhas, pintando a unha fácil,. Como pintar as unhas em casa
Aqui meninas deixo uma gravação de como pintar as unhas mas sem se sujar. Sempre pintei dessa forma, com cuidado e paciência você consegui deixar suas unhas bem lindas charmosas mas sem borrar suas unhas. Alem do mais, quando não se tem um pouco de cuidado as unhas acabam não ficando com acabamento legal e ainda lhe dará muito trabalho para limpar

Regina L.M.
Toquinha newborn corujinha - NEWBORN FOTOGRAFIA DESING
Autor: Regina L. M.  | Publicado: 2015-07-29T08:12:00-07:00

Aqui deixo alguns dos meus projetos em artesanato croche newborn.

Sou apaixonada pelo artesanato de um modo especial o crochê newborn

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Regina
Unhas em azul com florzinhas esmaltes da AcquaLips
Autor: Regina L. M.  | Publicado: 2014-12-29T15:27:00-08:00

Trago uma marca de esmaltes que ainda não conhecia e muito me chamou atenção pois tenho amigas que usam essa marca. Então fui em busca para adquiri los. É os esmaltes da Acqualips possui uma maciez e muita suavidade quando estamos pintando as unhas. Eu estou encantada pois além de muita facilidades para pintar, possui um brilho incrível. Recomendo e quero sempre ter esses esmaltes comigo. Segui aqui uma mídia que fiz usando Aqualips em azul claro onde apliquei florzinhas, veja o resultado.
Unhas pintadas com esmaltes Lorena Master
Autor: Regina L. M.  | Publicado: 2015-01-18T13:31:00-08:00

Meninas conheci essa cor em tom que achei incrível e muito brilhoso é da Lorena Master Esmaltes, quis experimentar, e achei maravilhoso aqui esta o resultado

 Eu recomendo
Xote das Meninas By 4º ano da Escola Municipal Filomena Peixoto Faria
Autor: Marivaldo | Publicado: 2010-07-14T17:15:00-07:00

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Pousada Solar da Mantiqueira
Autor: Marivaldo | Publicado: 2009-09-26T05:27:00-07:00

Telefone para reservas-Tel/Fax: (35) 3624-1519 ou (35) 9993-2677.E-mail: pousadasolardamantiqueira@hotmail.comBlog: http://pousadasolardamantiqueira.blogspot.com/
Convenção do PMDB-MG  13/12/2009
Autor: Marivaldo | Publicado: 2009-12-16T08:13:00-08:00

 Waldir, eu e o Deputado Estadual Adalclever Lopes na entrada da Assembleia. Almoçamos aqui. Esposa e eu. Eu, Joel e o Deputado Federal Antônio Andrade na Churrascaria Porcão. Eu e o Ministro e Senador Helio Costa na Churrascaria Porcão.
Uma citação...
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2011-10-28T18:15:00-07:00

   "A  questão dos limites - como é entendida vulgarmente- é um falso  problema, pois não se refere à autoridade ou à firmeza c/ q dizemos não.  Pelo contrário, tem a ver com estabelecer um acordo entre o desejo de  um e o desejo do outro, com sentido lógico para ambos. E para isso é  necessário a capacidade de ouvir, certa dose de generosidade,  reconhecimento das próprias necessidades, e, depois a comunicação verbal  que legitima e estabelece o que estamos em condições de respeitar em  relação ao acordo pactuado"
Laura Gutman E agradecimentos à linda Elly que apareceu com a frase no Facebook   
Visitando outras estações... Guerra e Paz - 15 de abril
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2012-06-26T20:47:00-07:00

Em abril nós fomos ver os painéis Guerra e Paz no Memorial da América Latina. E para o André, a diversão começou em saber que iria pegar o trem e o metrô...

O Memorial da América Latina além de ter exposições sempre incríveis é um lugar maravilhoso para ensinar que somos isso: latino americanos, parte de uma história construída com veias abertas...

Apesar da fila, fomos fazendo revezamento e brincando nos painéis onde tiramos fotos e conversamos sobre guerra, paz, Portinari e os detalhes das obras...

 

 

E então, finalmente entramos. E sentamos no chão, bobos de beleza. E deitamos no chão para poder olhar, aquela imensidão, aquela força toda. Maravilhados. O vídeo falando sobre os painéis era maravilhoso e André ficou extasiado.

 

E brincamos mais um monte nos painéis, para podermos aguentar a fila da outra parte da exposição... onde descobrimos que o André é muito bom em analisar obras de arte e a mãe do André chorou chorou de ver os objetos pessoais do pintor.

E ainda ganhamos um presente extra.A instalação Etnias, da Maria Bonomi, que fala sobre a formação do Brasil, povos indígenas, história, colonização, e que foi um passeio a parte, que terminou com o André procurando na escada a nossa etnia de origem, e sentando todo orgulhoso do lado da palavra que ele aprendeu ser nossa ancestralidade junto com outros povos: pataxó.

Foi um domingo cansativo, mas delicioso e de muito,muito aprendizado.
Resenha - O Silencioso Mundo de Flor
Autor: André | Publicado: 2015-08-23T12:41:00-07:00

Nome do livro: O silencioso Mundo de Flor
Autora: Cecilia Cavalieri França
Ilustrador: André Persechini
Editora Fino Traço
Ano de publicação: 2011

Se fosse dar uma nota de 1 a 100 para o livro seria 64.85. A única coisa que incomodou eu foi a repetição das coisas que já falou no livro.

Os principais personagens são Flor e Téo. Eles são amigos mas a Flor é surda e o Téo gosta de sons.

O livro fala sobre vários instrumentos musicais que não conhecia, mas eu vi vídeos dos instrumentos.
5 coisas sobre Minecraft
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2013-04-08T18:39:00-07:00

1- Tudo é quadrado no Minecraft

2- Não é tão fácil de aprender a jogar Minecraft

3- Os modos são: Hardcore, Criativo e Sobrevivência

4- Meu modo favorito é o modo Criativo

5- Eu e minha amiga Vitória não gostamos do modo Sobrevivência.

Autor: André

(estamos começando um projeto de escrita criativa aqui em casa... mais sobre isso durante a semana)
André escrevendo sobre o Minecraft.
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2012-04-16T21:33:00-07:00

NO MINECRAFT  VOCÊ CONSTROI  COISAS.NO MINECRAFT AS FLORES AMARELAS SÃO PEQUENAS.É AS FLORES VERMELHAS SÃO GRANDES.LÁ TEM BLOCOS PARA CONSTRUIR BIBLIOTECA.
A presença da morte
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2012-10-16T16:58:00-07:00

Meu filho tem alma de
cientista.

E foi assim que
começamos conversando sobre estrelas e planetas e o tamanho do
universo.

Falamos sobre o
movimento dos corpos celestes e sobre o Sol. E como sempre sei que
ele faz quando falamos do universo, enveredamos em uma conversa sobre
o corpo humano. Porque meu filho tem alma de alquimista e sabe, por
instinto, que assim como no alto é embaixo.

Falamos dos órgãos,
dos sistemas do corpo. Ele me explicava sobre rins e intestinos,
sobre cérebro, estômago e coração. E foi assim que o assunto
chegou ao lugar onde eu não sabia como ir além. O que acontece
quando o coração para?

“O sangue volta pro
coração. Para de correr pelas veias, e os outros órgãos param de
funcionar. Então a pessoa morre.”

O coração do vovô
Antônio parou. Uma doença do coração, por ele ser velhinho. Foi
por isso que ficamos fora o fim de semana, eu e o papai. Para ajudar
a vovó em todas as coisas que precisam ser feitas quando uma pessoa
morre.

E que coisa tão
alienígena e natural é a morte para um cientista.

“Eu não gosto quando
as pessoas morrem.” E me vi inquirida. Porque “doença” assim,
genericamente, não bastava. Era preciso saber que doença. Que fato
preciso. Um infarto. E como é um infarto? O que causa isso? O que
faz um coração parar de funcionar de repente?

“Eu não gosto quando
as pessoas morrem. E quando as pessoas ficam muito velhas elas morrem
as vezes. Em algum momento as pessoas todas morrem.”

Sim.A morte é parte do ciclo. Assim como o nascimento. Todas as pessoas nascem.

Ficamos abraçados
muito tempo. “Que coisas é preciso fazer quando as pessoas
morrrem?” Quando as pessoas morrem, o corpo volta para a terra.
Falei sobre parentes vindos de longe, e por alto, de arranjos que
precisavam ser resolvidos, e que os adultos também choravam quando
uma pessoa morre. Expliquei para olhos atentos, que eu acredito que
quando o corpo morre sobra a alma. Que ela permanece, ainda que em
outro lugar. Que a alma pega um barco que a leva para outro mundo,
onde ela passa a cuidar dos vivos. Que eu acredito que agora, o vovô
cuidaria dele sempre, que o protegeria.

Ficamos em silêncio,
eu e ele. Esperei que se afastasse, apaziguado mais por suas certezas
científicas do que por minhas saídas espirituais. Ele disse que
queria jogar psp. Queria ficar sozinho, se distrair e ruminar aquilo.

Então eu pude vir
aqui, sofrer um pouco porque crianças não deveriam precisar receber
más notícias. 
Um presente de contar histórias...
Autor: Sarah Helena | Publicado: 2012-06-18T21:36:00-07:00

Eu e o André ganhamos do "tio" Thiago um baralho muito legal, da editora Matrix, chamado "A fantástica fábrica de histórias para crianças". Em cada carta, tem um começo de história para inventar o que vai acontecer depois.

Hoje nós brincamos com ele e olha só o resultado da história do André:

Era um dia muito nublado. De repente, o sol surgiu e uma coisa muito diferente aconteceu:

uma tempestade verde. Era uma chuva ácida.
Então o super André usou seu escudo virado pra cima para se proteger.
A chuva era ácida porque tinha caido ácido nas nuvens.
Então ele usou seu aspirador mágico que pode fazer qualquer coisa desaparecer, até ácido.
O aspirador mágico limpou o ácido das nuvens.
Ai o dia ficou sol.

FIM  
Meu atraso.
Autor: Safiriti | Publicado: 2015-01-29T05:34:00-08:00

Meu atraso me condena, a chuva me incomoda, meu guarda-chuva se quebra na pressa de não perder a condução. A rotina me engana na esperança da novidade. Trabalha, estuda, recebe, paga conta. A grande novidade é que amanhã vai acontecer a mesma coisa.
Vida compartilhada...
Autor: Safiriti | Publicado: 2015-01-29T05:30:00-08:00

Acho engraçado essa necessidade das pessoas de ter que compartilhar tudo o que acontece, todo o  momento com os amigos das redes sociais. Não que seja errado,  eu já compartilhei muita coisa, eu compartilho muita coisa,  as vezes coisas desnecessárias até,  sobre diverso assunto,  não é à toa que eu tenho um blog de muito tempo atrás (transbordando erros que ofendem e atacam a língua portuguesa).
A questão é por que fazemos isso,  mulheres apaixonadas postam músicas românticas e fotos fofas com legendas emocionantes,  mulheres recém solteiras postam fotos em festas com homens bonitos por perto e legendas expressando sua liberdade e sua felicidade (mas todo mundo sabe que é mentira), homens sempre postam fotos com amigos,  bebidas e coisas sobre carro (independente se namora ou não). Homens e mulheres adultos postam sobre políticas e animais fofinhos.
Não existe resposta certa para tal atitude, postagens são feitas todos os dias, seja boa ou ruim são feitas mesmo assim.
Palavras são como o remédio de quem sofre calado,  se você não fala,  escreve, liberta algo que te dá coragem de enfrentar o mundo.  Com erros de gramática ou não,  escreve e te liberta.
As críticas estão em toda parte,  aceite e faça delas aprendizados.  Aprenda falar menos,  aprenda falar mais. Levando em consideração o maior valor que o ser humano pode dar e receber,  que é o respeito.

Mas tenha sempre um princípio em mente:
Cuidado com as palavras... Palavras tem força.
Eu prometo
Autor: Safiriti | Publicado: 2016-03-14T21:26:00-07:00

Pode ser que nada que você tenha feito valeu a pena, todas as cartas, todas as declarações, todos os lembretes, todas as datas, todos os momentos e sorrisos. Hoje está vivo em você, mas no futuro vai estar armazenada no lado mais frio do seu coração e você não vai se lembrar mais, isso não vai passar de um flash nos seus pensamentos. E então, tudo que você sabia sobre aquela pessoa, vai servir de nada, pois não vai passar de uma pessoa estranha que teve uma passagem breve na sua vida. Eu prometo.
Meu amado
Autor: Safiriti | Publicado: 2015-07-05T19:58:00-07:00

Fiquei muito feliz essa noite, 06/07/2015, estava em Santo Antonio do Pinhal, eu e minha família nós estávamos jantando, então se sentou ao nosso lado um casal muito alegre, era um italiano e uma brasileira, e com toda a conversa ele disse que apesar de todos os defeitos do Brasil, aqui é o melhor lugar para se morar por ser um país cheio de harmonia e um povo bem receptivo.
Isso me deixou bem alegre, porque por mais que o nosso país tenha um sério problema com a política, somos um povo de garra e alegria, que reconhece os problemas e mesmo assim segue em frente e luta por nossos direitos procurando melhorar o nosso lar.
Viva a esse povo amado, viva esse povo feliz, se  não está bom para você aqui a TAM Airlines tem ótimas promoções de passagens.  

“O melhor produto do Brasil ainda é o brasileiro” ―Câmara Cascudo
Coisas
Autor: Safiriti | Publicado: 2013-10-14T03:54:00-07:00

Não tenho tenho um violão, não tenho religião, não tenho um amor de verão e em algum lugar do meu peito sinto meu coração bater. Talvez eu sinta amor ou não, mas sei que me resta a esperança, me resta crer nas inúmeras possibilidades de viver minha vida da melhor forma que eu achar possível e melhor sem me incomodar com as fofocas alheias.
Mulher traída
Autor: Safiriti | Publicado: 2015-06-02T12:35:00-07:00

Alma ferida de uma mulher traída, é o coração que chora,

 a dor de carrega no peito, 

o gosto amargo da decepção de um amor cheio de ilusões.

A mulher traída chora todas as noites, cobra de si mesma respostas sem nexos. 

Come sem fome, a fome foi embora junto da paixão que sentia. 

Sem forças, ela olha para a foto mais querida e suplica piedade da vida, 

a vida que só pisou no seu coração. 

Ela levanta um dia e percebe de toda ladainha que a rodeou esse tempo todo, 

então ela veste uma blusa decotada, uma saia apertada e vai trabalhar. 

De cabeça erguida ela fingi a superação, 

mas ainda chora toda noite.

Em sua bolsa, ela carrega um batom vermelho e um espelho, que

servem para apagar as marcas das sua boca que ficaram quando ela ficou quieta demais 

Nas festas ela não olha para outros caras, 

fica em seu canto enquanto suas amigas dançam na pista

Anos se passam e ela já aprendeu a lidar com isso

Ela não quer amar de novo, mas sabe que isso vai acontecer.
Eu sei...
Autor: Safiriti | Publicado: 2015-06-02T12:17:00-07:00

Sei que não foi certo

Sei que feri corações

Talvez não seja tudo isso

Ou talvez não queria tudo isso

Agora sei que não é certo

Não é certo ferir o coração de alguém

Sei que um dia outro alguém vai ferir o meu.
Reunião da Comissão de Juventude da Câmara Municipal
Autor: Comunidade Juventude | Publicado: 2012-06-11T09:00:00-03:00

Atendendo uma solicitação do Conselho Municipal de Juventude - amanhã -  a Comissão de Juventude da Câmara Municipal irá questionar a Secretaria de participação e Parceria e a Coordenadoria da Juventude sobre o andamento do Mapa da Juventude e da Regulamentação das Estações de Juventude.

Câmara Municipal de São Paulo
Auditório Prestes Maia
11h00
Ato de lançamento do Plano de Metas da Juventude Paulistana
Autor: Comunidade Juventude | Publicado: 2012-07-11T17:13:00-03:00

Na próxima, sexta-feira, dia 10 de agosto, as 19h00, no auditório Paulinas, Rua Domingos de Moraes, 660, em frente a estação Ana Rosa do Metrô acontecerá o
Ato de lançamento do Plano de Metas da Juventude

Os candidatos a prefeit@ da cidade de São Paulo estão convidados para receber, comentar e se comprometer  com as metas.
O plano é fruto de diversos encontros e manifestações de mais de 30 organizações da sociedade civil, localizados em 20 diferentes subprefeituras.
O plano apresenta metas nas áreas de:
1. Educação e Novas Tecnologias2. Cultura3. Esportes4. Direitos Humanos5. Qualidade de Vida e Saúde6. Direito a Cidade7. Trabalho8. Cultura de Paz9. Participação Política10. Livre
Na ocasião também será constituída uma comissão de acompanhamento do plano de metas da juventude.

Dúvidas e mais informações:
Flavio Munhozflavio_munhoz@hotmail.com
flaviomunhoz@gmail.comflaviomunhoz@comunidadecidada.org.br992613867
Parabéns a todos - conseguimos!
Autor: Comunidade Juventude | Publicado: 2012-03-20T09:03:00-03:00

Mobilização da Juventude amplia recursos do Programa VAIFlavio Munhoz
Após intensas mobilizações de jovens, organizações, coletivos culturais, via Redes Sociais, diálogos com parlamentares e secretários, a Secretaria de Cultura confirmou, hoje pela manhã, o desbloqueio dos 900mil reais do Programa VAI. O Programa é uma lei municipal que apóia financeiramente, por meio de subsídio, atividades artístico-culturais, principalmente, de jovens de baixa renda e de regiões da cidade desprovidas de recursos e equipamentos culturais.O valor da ampliação é fruto da participação de grupos juvenis nas audiências públicas do orçamento, que conseguiram, via emenda parlamentar, junto ao relator do orçamento, a ampliação da verba para o Programa VAI – edição 2012.Mesmo com a conquista no orçamento, o valor foi “congelado” no início desse ano. E a mobilização da juventude foi fundamental para que o poder público se sensibilizasse com a questão e liberasse os recursos a tempo da divulgação dos resultados – que serão divulgados no final deste mês. Além de um abaixo assinado virtual, que lotou a caixa de emails dos representantes do poder público, havia até um ato programado para a próxima quarta-feira, dia 21 de março, em frente à sede da prefeitura para cobrar o “descongelamento” da emenda.O valor liberado fará com que cerca de novos 40 grupos juvenis das periferias de nossa cidade tenham seu projeto contemplado. “O custo de um Programa como esse é muito pequeno, e o impacto que ele gera junto aos jovens da periferia é imenso. Esperamos que essa conquista seja exemplo para outras mobilizações.”, declara Magno Duarte, da Comunidade Cidadã.
Comissão de Juventude da Câmara já tem seu novo presidente
Autor: Comunidade Juventude | Publicado: 2012-04-25T10:56:00-03:00

Fonte: site da Câmara Municipal
O vereador Floriano Pesaro (PSDB) é o novo presidente da Comissão Extraordinária de Defesa dos Direitos da Criança, do Adolescente e da Juventude. Eleito nesta terça-feira por unanimidade, o parlamentar, que sucederá o vereador Alfredinho (PT), declarou que pretende realizar reuniões e visitas em abrigos e organizações não governamentais.Segundo Pesaro, o objetivo das reuniões externas é aproximar o trabalho do colegiado da população. “Essas visitas, além de aproximar as pessoas da Câmara Municipal, favorecerão o nosso trabalho, na medida em que ouviremos quais são os principais problemas da sociedade”, adiantou o parlamentar, que já foi integrante da comissão em 2009.Além das visitas externas, Pesaro indicou outros temas importantes que deverão ser priorizados neste ano. “Precisamos discutir a situação das creches, dos centros de juventude e dos abrigos para crianças”, comentou. “A principal função das comissões extraordinárias é debater e propor soluções para os problemas”, acrescentou.A Comissão Extraordinária de Defesa dos Direitos da Criança, do Adolescente e da Juventude é composta também pelos vereadores Alfredinho (PT), Marta Costa (PSD), Goulart (PSD), Senival Moura (PSDB) e Agnaldo Timóteo (PR).  Ainda faltam três parlamentares para serem definidos.(24/4/2012 - 15h50)