Ração Humana
Autor: Maricelia Cardoso | Publicado: 2010-04-12T10:06:00-07:00

RAÇÃO HUMANA

Depois do preparo, leve a ração humana à geladeira para durar mais
Preparo: Zás-trás (até 15 minutos) 
Rendimento: 10 porções 
Dificuldade: Fácil 
Categoria: Geral 

Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom 
- 100 g de açúcar mascavo 
- 100 g de aveia em flocos 
- 100 g de gergelim com casca 
- 75 g de gérmen de trigo 
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó 
- 25 g de levedo de cerveja 
- 25 g de cacau em pó 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Modo de fazer
Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Prepare e beba

Ingredientes
- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quando beber
&nbsp; Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
&nbsp; Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Conheça os superingredientes

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue. 

Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto. 

Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais. 

Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual. 

Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo. 

Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. 

Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar. 

Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico. 

Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental. 

Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, Para funcionar ainda melhor

&gt;&gt; Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.
&gt;&gt; Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item. 
&gt;&gt; Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
&gt;&gt; Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
&gt;&gt; Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
&gt;&gt; Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.

pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.