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Catherine Deneuve
Autor: Armando Moya | Publicado: 2011-12-28T10:26:00-02:00

Ela tem 68 anos. Idade suficiente para entrar na frente do ônibus, fila especial no banco e supermercado, e viajar o Brasil sem pagar. Ainda assim, morre fácil.

Vovó tesão

Catherine Deneuve é a prova de que beleza é atitude e postura, não manter-se jovem ou em forma. Não vou dizer que Caty (chamá-la-ei assim) nunca fez plástica, mas, verdade seja dita, ela não esconde a idade, apenas conserta aquilo que a incomoda.

Central-Japeri

Ela é uma atriz de altíssimo nível. Trabalhou com muitos dos melhores diretores do mundo. Isso faz a diferença. Ela não é uma carreira que apareceu com base nas coxas ou na bunda, Sr.ª Deneuve tem um currículo que muita ganhadora do Oscar jamais terá.

Tem café nesse bule

“Repulsa ao Sexo” que nada, ela é a minha “Bela da Tarde”!

Cosplay de Adele

Óbvio que ela não tem mais a idade e o vigor físico de uma mulher de 40 anos, mas pode apostar que é mais mulher que muita menina de 20 anos.

No início da carreira, Catherine Deneuve grava vídeoclipes de Hip-Hop
A primeira prova
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-05-02T23:56:00-03:00

Eu
trabalhava, em 2003, numa empresa de telefonia há 1 ano. Papo vai, papo vem...
Nos cafezinhos, o pessoal acabou sabendo que eu corria. Quer dizer, eu achava
que corria!

         Ia ter uma prova de 40Km de revezamento
e o pessoal da empresa acabou me convidando para correr um dos trechos de 5Km.

         No momento do convite fiquei radiante,
afinal, iria entrar num seleto grupo de pessoas chamadas de atletas. Algo que
não imaginava mais que pudesse acontecer comigo.

Intensifiquei meus treinamentos para garantir que
conseguiria cumprir a minha missão com um mínimo de dignidade.

Foram 3 semanas intensas! Chegava em casa após o
trabalho, pulava dentro do tênis, e, delirantemente, percorria os 5Km de
treino.

Combinamos em casa que todos nós iríamos desfrutar
de um domingo em família no Aterro do Flamengo, independente do resultado de
minha performance.

No sábado antes da prova, me sentia um verdadeiro
corredor às vésperas da prova de sua vida. Escolhi cuidadosamente a meia e o
calção, pois a camiseta seria a da equipe, e o tênis .... só tinha um mesmo,
não precisava me preocupar.

Todos acordamos cedo. Minha ansiedade era tanta, que
eu já estava acordado desde as 5hs. Saímos de casa e chegamos com mais de 45
minutos para o inicio da prova.

O capitão da equipe veio e me deu o número. Eu
seria o 3º trecho.

Me preparei mentalmente e me despedi de minha
esposa como se estivesse embarcando para o front. Nesta época, nem imaginava
que precisava me aquecer.

Posicionado no box da equipe, muitas coisas
passavam na minha cabeça: a volta por cima do fumo, as corridas despretensiosas
pela praia, a minha ansiedade por largar, até que...

- Vai, Valmoré, pega a braçadeira!

Lá fui eu, meio acanhado, achando que todos me
passavam, mas na verdade muito feliz com o que estava fazendo.

A chegada foi vibrante. Vi meu colega de equipe ao
longe e apertei ainda mais o passo. Missão cumprida!

A sensação que tive ao me sentar com minha família,
naquela manhã de domingo de sol, foi maravilhosa. Todos nós ríamos e eu não
parava de contar como havia sido cada Km e como havia me sentido bem durante a
prova.

Hoje, ainda tenho o privilégio de, em muitas provas
desfrutar da minha família ao meu lado, afinal, elas são as minhas grandes torcedoras
e responsáveis pelas minhas mudanças de hábito.

Agora me sinto corredor. Agora SOU corredor.

Abraços
Maratona do Rio e Médicos Sem Fronteiras
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-06-22T16:09:00-03:00

Gostaria de convocar a todos os
meus amigos à contribuir com uma causa importante e com objetivos humanitários
sem igual, me refiro aos Médicos Sem Fronteira “Medecins Sans Frontieres”.

Em conjunto
com os organizadores da Maratona do Rio estão pedindo uma doação, que será
capaz de ajudar a salvar vidas em todo o planeta.

Faça uma doação e ganhe uma camiseta exclusiva!

É uma doação simbólica de R$
39,00 que dará direito a você de retirar uma camiseta no estande dos Médicos
Sem Fronteira no Museu de Arte Moderna nos dias 5, 6 e 7 de julho.

Por se tratar de uma instituição
séria e humanitária, acho que é uma excelente oportunidade para que possamos
com nossa saúde, promover a saúde e bem estar de outros seres humanos em nosso
planeta.

Faça
a sua doação e divulgue esta causa!
De olho no Pan 2007
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-06-11T15:05:00-03:00

Na
época fazia mais de um ano que não participava de qualquer prova de corrida de
rua. Uma por não saber como procurar, outra por sentir um certo receio de iniciante.

O
Rio preparava-se para os Jogos Pan Americanos de 2007, e para aumentar a
divulgação do evento, foi organizada a corrida 10K Rio Corrida Panamericana em
dezembro/2005.

Depois
de ter sido devidamente catequizada, até Regi
já havia aderido às corridas e precisava estrear no asfalto.

Era
uma excelente oportunidade para nós testarmos nossos condicionamentos físicos, a
evolução dos treinos para a distância, além de comemorarmos o
aniversário da Natha.

Como
de costume, separei minha roupa na véspera, fomos dormir cedo para podermos
acordar bem dispostos no dia seguinte.

A
primeira impressão que tive ao chegar à largada, foi um misto de euforia e
susto. Era tanta gente para passar pelo pórtico, que achei que quando
estivéssemos passando pela largada o primeiro colocado estaria terminando a prova, mas vá lá.

O
dia não estava lá muito fresco, mas por se tratar de uma corrida no Aterro do
Flamengo eu imaginava que a temperatura ficaria agradável. Pelo menos eu
acreditei nisto.

Posicionamo-nos
mais ao final da densa massa humana para aguardar a largada. Quando a buzina
tocou, a multidão se deslocou de forma compacta, só deu tempo de desejar uma
boa corrida para Regi, e lá fui eu
buscar meu ritmo de prova.

À
medida que avançava nos dois primeiros quilômetros, observava a alegria das
pessoas em volta, foi então que me dei conta de como era bom participar daquele
evento.

Como
não estava acostumado correr no Aterro, não tinha a menor idéia do que me esperava
em termos de temperatura. O calor de verão, mesmo sendo de uma manhã, começou a
dar mostras como seria o restante da prova. Ele subia do asfalto, e junto com o
sol batendo na cabeça, me fizeram lembrar aqueles fornos que assam frangos, a única diferença é que nós não estávamos presos no espeto. Não adiantava procurar sombra ou esperar que a brisa do mar refrescasse.

Os
copinhos d’água, mesmo que gelados, não eram suficientes para saciar a sede, era
um pra dentro e outro na cabeça.

E
lá estava o 7º km, era apenas mais uma reta e o pórtico de chegada. Só que era
a grande reta do Aterro, e parecia nunca terminar. Finalmente avistei o pórtico
de chegada, dando conta que a empreitada havia terminado.

Putz!
Correr 10Km no verão com mais de 30°, é para deixar qualquer um exausto.

Regina chegou poucos minutos depois, estava
cansada, e muito bem para quem havia enfrentado aquele caldeirão.

A
recompensa veio com a primeira medalha de 10K conquistada, e a certeza que tínhamos
muito treino antes de nos aventurarmos em outras provas. O tempo? Razoáveis
1h03m33s para mim e 1h15m15s para ela, está bom!

Abraços
Tirando à forra (Parte I)
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-05-17T17:50:00-03:00

Corrida da Ponte! Quem não tem esta curiosidade?

No ano passado,
quando eu soube que a Ponte Rio x Niterói seria cenário de uma meia maratona, disse
a mim mesmo que não poderia ficar de fora.

A organização fez uma
pré-seleção, garantindo que os atletas inscritos já tivessem cumprido
a distância em um tempo que não causasse problemas de segurança, liberação do
tráfego, entre outros. Levou em consideração fatores críticos de segurança, conforto
dos atletas, distância entre pontos de hidratação, socorro médico, sache de carboidrato,
enfim, uma organização de ótimo nível.

No entanto, não
havia nada que pudesse indicar à organização ou aos corredores, o aumento
brutal da temperatura e a falta de ventilação no dia da prova. Como
conseqüência, inúmeras ambulâncias percorreram o trajeto, a fim de prestar
socorro aos corredores que passavam mal devido ao calor.

Este ano em função
da experiência anterior, os organizadores sabiamente adiaram em um mês a realização da prova, na busca
de temperaturas mais agradáveis.

Então, volto para a Ponte para ir à forra com a prova de 2011!

Depois do pórtico
de chegada, conto como foi.
Deixando o sofá
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-04-27T13:58:00-03:00

Da última vez,
procurei mostrar que a caminhada ou corrida serve como uma espécie de objetivo
para os sedentários. Deixe-me acrescentar mais um ponto de vista: você não é
preguiçoso, o seu corpo é que faz de tudo para deixá-lo quieto no canto. Sendo
assim, para quem está pensando em sair do sofá, acredito que falar em planilhas
de treinamento não seja adequado neste primeiro momento. Sugiro alguns pequenos
passos para que faça a coisa certa, da forma certa, no tempo certo.

  

A avaliação médica

Nunca
faça uma atividade física, sem antes ter passado por uma avaliação médica
adequada.

O
médico é quem melhor pode indicar o tipo de exercício a que seu corpo poderá
ser submetido, sem comprometer a sua saúde.

O
primeiro passo é conhecer seu próprio corpo.

O vestuário

Procure
usar roupas confortáveis e próprias à temperatura. É desagradável caminhar no
sol sentindo calor ou no inverno sentindo frio. Use roupas frescas no verão e
agasalhos no inverno, pois manterão seu corpo na temperatura adequada, além do
seu bom humor.

Agora,
tenha muita atenção e não poupe quando se tratar do tênis. É ele que vai
proteger seus pés, ponto de contato do corpo com o solo, dos impactos que
recebemos.

Algumas
lojas de material esportivo possuem um equipamento que avalia a sua pisada,
para que possa comprar o modelo de tênis mais adequado.

A alimentação

Sair
para atividade física sem alimentação, interfere diretamente no rendimento. Faça
uma alimentação leve pelo menos 30 minutos antes de sair para caminhar.

Ingerir
algumas frutas ou alimentos integrais podem trazer algum desconforto durante a
caminhada, então não exagere. Um suco de frutas e uma fatia de pão com queijo
branco são uma boa opção.

A caminhada

Primeiro
crie uma rotina semanal de caminhadas. Comece com 20 minutos diários e vá
aumentando ao longo do tempo.

Passados
aproximadamente 20 dias, quando já se sentir confortável, tente colocar em seu
trajeto pequenas subidas ou parques. A mudança de terreno modifica o
comportamento de seu corpo, aumentando o equilíbrio e criando um “lastro” com o
passar dos tempos.

O
aumento de esforço só deve ser feito de forma gradativa, conforme o exercício
se mostrar mais fácil. Aumento repentino pode causar lesões de difícil
tratamento, sem contar que interrompe suas caminhadas.

A hidratação

Nosso
corpo é constituído em sua maior parte por líquido, é ele o responsável pela
ventilação e controle da temperatura. Faça ingestão de água ou isotônicos
durante a caminhada, como forma de compensar sua perda e manter a hidratação.

Ao
final, nada mais gostoso que um suco ou uma água de coco gelada.

Certamente,
em pouco tempo, você vai estar mais bem humorado e seu sofá servirá para ótimos
bate-papos sobre suas corridas.

Que venham os
primeiros trotes!
Mudanças
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-11-21T12:05:00-02:00

Existem momentos em nossas vidas
que acontecem mudanças de alguma natureza. No mês de julho/2012 troquei de
emprego depois de quase 4 anos de convivência com um excelente grupo, mas como
nada é eterno, acabei recebendo um convite e mudei para trabalhar com amigos de
mais de 15 anos.

Sendo assim, fiquei um período
sem postar nada, até que tivesse a minha rotina profissional readaptada.

Estou preparando para os próximos
três novas histórias, sobre a Maratona de Berlim em setembro, a corrida do Tejo
em outubro e a Maratona de Búzios agora em novembro.

Até lá e boas corridas!
Tirando à forra (Parte II final)
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-05-22T00:52:00-03:00

Só existe um adjetivo para a Corrida da Ponte 2012: Perfeita!
 

Verdade seja dita, a organização da Corrida da Ponte de 2012 foi
muito feliz com todas as modificações que realizou em relação ao ano passado. É
claro que o acordo com São Pedro foi cumprido a risca. A temperatura na largada
estava próxima de 19ºC, o que ajudou muito durante a prova.

Os pontos de hidratação a cada 3 km estavam fartamente
abastecidos e a água na temperatura ideal. Até mesmo o ponto do km 3, que no
ano passado causou tumulto embaixo do acesso de serviço da Ponte, foi
reposicionado facilitando o desenrolar da prova.

Nos 3 primeiros quilômetros, quando ainda estava me aquecendo,
percebi que a corrida seria diferente do ano anterior. Sentia-me confortável
com a temperatura, a subida do vão central foi feita sem o menor problema,
inclusive um dos meus melhores quilômetros foi km 7, o qual fiz em 5:08, para
minha felicidade e espanto, pois era o final da subida.

No entanto, nos quilômetros seguintes procurei ser um pouco mais
moderado para evitar surpresas ao final.

Encontrei alguns amigos ao longo da Ponte, como o Ricardo (CE+3), que havia completado há pouco tempo a K21 de Arraial do Cabo, e
o Paulo Rangel, que em seu pace “suíço”
seguia forte e concentrado. Um pouco mais adiante, no Km 15, fui ultrapassado
por um apressado Jorge Ricardo, que parecia estar começando a correr ali, na
Perimetral. E acho que começou, pois não estava nem suado!

Quando já estava no Km 18, senti um pouco o cansaço, já começava
a ficar preocupado com algumas pequenas dores musculares que fustigavam minha
coxa, então resolvi aliviar a pressão, pensando apenas em completar a prova
dentro do objetivo das 2 horas.

Quando entrei nos últimos metros no inicio do Aterro, acelerei
para ver se acabava logo com aquele pequeno desconforto. Vi o pórtico, e instintivamente minhas pernas aceleraram rumo à linha de chegada.

Finalmente cruzei e fechei a corrida com 2h00m37s. Eu acabara de
baixar em 24 minutos o tempo de a 2011!

Quanto ao meu desempenho, estou muito feliz que tenha alcançado
meu objetivo para esta prova, o que me dá mais segurança para minha prova-alvo
em setembro, a Maratona de Berlim.

Corrida da Ponte? Fui às forras!
Crie objetivos
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-04-24T22:33:00-03:00

Não
existe nada mais desanimador, depressivo e infeliz do que viver sem objetivos. No
caso da corrida, o problema é o mesmo.

Quem
é sedentário, permanece assim porque quer e tem dificuldades em estabelecer um
objetivo que seja motivador e desafiador. Seja ir caminhar todos os dias até a
padaria, deixar o carro e ir trabalhar a pé, percorrer o Caminho de Santiago de Compostela ou até mesmo correr uma maratona, o importante é ter objetivos. Deixe
a preguiça de lado e saia do sofá!

Outra
coisa, esta história de dizer que “não tem tempo”, é apena uma forma de
auto-convencimento de que a corrida não está entre suas prioridades. Então, não
se engane, coloque-a entre suas prioridades criando espaço para ela.

Vamos
fazer o seguinte, se você quer começar ou se sentir mais realizado com as
corridas, não pense apenas em acordar no final de semana e dar uma corridinha
de 30 minutos. Estabeleça uma prova-alvo a ser feita em no máximo, 1 mês. Pode
ser uma prova de 4Km ou 5Km, mas crie seu primeiro objetivo para medir o progresso.

Se
não tem uma assessoria esportiva, busque por sites de corrida que tenham
planilhas de treinamento para iniciantes. No mínimo vão aparecer uns 120mil
resultados, acho que um deles deve servir para você.

Escolha
aquela que esteja mais adequada ao tempo que você se propõe a dedicar aos treinos.
O ideal é que seja, pelo menos 3 vezes por semana. Imprima a planilha e coloque
em um local que esteja sempre a vista. Digamos a geladeira?!

Todo
dia vá até sua planilha, veja qual seu treinamento e prepare-se física e mentalmente
para ele. OK! No inicio, não é fácil sair para treinar (no inverno até piora),
mas tenho certeza que ao voltar do treino, você irá se sentir mais feliz com si
mesmo e por tê-lo completado.

Se
o seu objetivo não é correr e sim, perder peso, tudo bem! Saia para caminhar, e tenha certeza de que no caminho vai encontrar uma farmácia ou
outro lugar qualquer que tenha uma balança. Pese na ida e na volta. Você
vai ver como perdemos peso com facilidade. Que seja 100g por dia, mas ao final
de 30 dias, são cerca de 3Kg. Pense nisto!

Para
facilitar o acompanhamento de seu progresso, anote seus resultados em um
caderno ou planilha eletrônica.

E então,
já criou seu primeiro objetivo?

Abraços
e boas corridas.
Só você muda sua vida!
Autor: José Augusto Valmoré | Publicado: 2012-04-22T00:41:00-03:00

﻿

Expectativa para largada da Maratona de Paris 2009

﻿

Como esta é minha primeira postagem, queria como muitos dar meu testemunho de como você pode fazer para mudar.

Imagine um cara com então 38 anos, sedentário, fumante, estressado, acima do peso, com riscos hereditários de cardiopatias e hipertensão.

Pois é, eu tinha exatamente este perfil e em rota de colisão!

Após exames de rotina, o médico me disse que se não mudasse meus hábitos alimentares e físicos, pouco poderia fazer para melhorar minha expectativa futura.

Não que tudo tenha mudado, ou que tenha sido fácil, mas consegui aos poucos as mudanças que precisava fazer em minha vida.

Então, se você acha que mudança em sua vida é algo difícil, complicado, problemático, inatingível, saiba que só uma pessoa poderá te convencer. Você mesmo!

Cara vai para rua, ande a pé, de bicicleta, nade, jogue futebol, brinque com seus filhos ao ar livre, mas ponha este seu único corpo para se movimentar e tirar a preguiça de cima.

Qualquer dia conto mais detalhes de como me modifiquei.

Grande abarco em bons treinos!
Saca do café conilon está em alta no Espírito Santo, principal produtor
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-02-24T01:35:00-08:00

Os agricultores comemoram os trabalhos com os valores.
O Globo Rural conversou com um especialista que explicou a alta.Do Globo Rural A saca do café conilon ultrapassou os R$ 200 no Espírito Santo, principal produtor do grão. Os agricultores estão felizes trabalhando com esses novos valores. O Globo Rural conversou com um especialista para entender o que motivou essa alta.
O preço do café conilon variou na Bolsa de Londres, subiu e o que o produtor brasileiro quer saber é se o momento é bom no mercado interno.
Um dos diretores do Centro do Comércio de Café em Vitória, Bruno Forzza, especialista no assunto, explicou.
“Nos últimos 12 meses, o preço do café, tanto conilon quanto arábica, subiu muito no mercado internacional. O arábica subiu 100% em dólar nos últimos 12 meses e o conilon subiu 60% em dólar. Isso é muito bom porque os produtores vinham reclamando do preço, que há seis meses atrás era ao redor de R$ 160, R$ 170 e hoje está em R$ 205, R$ 210. A perspectiva para o mercado interno é ótima, principalmente porque nos próximos dois meses começa a colheita no Espírito Santo e os produtores vão ter uma boa oportunidade de vender a safra nova com um preço razoável. O mundo está deficitário em produção de café arábica de boa qualidade e os torradores estão trocando o blend, as misturas, e usando um pouco mais de conilon do que antes. A tendência para os preços é de que se mantenham estáveis, o produtor pode esperar café entre R$ 200 a R$ 210 nos próximos meses”.
Café com sorvete
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-06-08T16:27:00-07:00

Como em outras searas, na gastronomia há algumas máximas que permanecem intactas durante anos, em alguns casos, durante séculos. Um exemplo é o hábito de preferir alimentos quentes no inverno e frios no verão. Essa “calendarização” dos cardápios, como bem define o historiador Massimo Montanari em seu livro “Comida como Cultura” (Ed. Senac) surgiu desde 4.000 a.C., quando médicos, como Hipócrates, “recomendavam beber e comer ‘frio’ nos meses quentes e comer e beber ‘quente’ nos meses frios”. Fazia bem à saúde, diziam.

Para acompanhar o cafezinho:Bolo integral de maçã
Pão-de-ló
Bolo de iogurte
Brigadeiro de cappuccino
Desde então, preferimos tomar sopa e comer um rico cozido no inverno e atacar sorvetes quando a temperatura sobe. Um pouco entediante, mas funciona. Quem vai questionar que uma bela canja reconforta a alma em noites gélidas? Ou que um sucão não refresca o corpo no verão?

Na contramão, há regiões em que ninguém se furta de um belo gelatto mesmo que em dias muito frios. A Itália é um exemplo. Nossos hermanos argentinos herdaram o hábito e também atacam montes de casquinhas e copinhos no inverno. No Brasil, alguns até encaram um palito, mas há certo preconceito. Para quebrar o geladinho do sorvete (e dar um toque especial ao “vício”), italianos e argentinos, gostam de degustá-lo com uma xícara de expresso ao lado.

Mais sorvete para o inverno:Sopinha de Malbec com sorvete
Crepe de chocolate com sorvete
Sopa de morango com sorvete
Esse delicioso costume, que pode parecer estranho para alguns, está à disposição de quem passar em uma das duas unidades da sorveteria argentina Freddo, recém-aberta em São Paulo e em Alphaville, na Grande São Paulo. Quem pede o Café Tentação se surpreende com o copinho com sorvete de doce de leite artesanal que o acompanha. Na xícara, o expresso do Octavio Café ou com espuma de leite, à escolha do cliente.
E não é só lá. Na também novata Bacio di Latte, em São Paulo, é possível fazer a combinação livremente dos gelatti com expressos da prestigiada Illy. Na Stuzzi, além de poder pedir uma bola acompanhada de um expresso da marca Orfeu, extraído na top máquina da Nuova Simonelli , é possível provar uma boa variedade de drinques que unem a bebida e o sorvete, como o clássico Affogato. Esse misto de sobremesa e bebida de café, em que o expresso é derramado sobre uma bola de sorvete, é encontrado ali em várias versões.
A pedida ganha novos sabores no Cinnamon Affogato, com um toque de canela e chocolate, da rede Wraps, com lojas em São Paulo e no Rio de Janeiro. A receita é muito fácil e, com a nuance de temperaturas, vai bem tanto no verão quanto no inverno. No final das contas, o que vale é o sabor.
Mão de obra está em falta na colheita de café no sul de Minas Gerais
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-06-12T12:04:00-07:00

Com preço em alta, colheita é feita a toque de caixa no sul de Minas Gerais.
Mesmo pagando mais aos apanhadores, está difícil encontrar mão de obra.Do Globo Rural Na propriedade de Arnaldo Botrel, em Varginha, sul de Minas Gerais, a colheita de café está no pico, e o produtor anda com dificuldade para contratar os apanhadores. "Concentrou um pouco o período de colheita. A maturação do café esse ano adiantou muito e todos os produtores começaram juntos. Isso fez com que faltasse um pouco da mão de obra", afirma.
Outro fator que acelera o trabalho de colheita, além da maturação antecipada, é o preço do café em alta. A saca de 60 quilos passou dos R$ 500. Em junho do ano passado, estava a pouco mais de R$ 300.
Para dar conta da produção, muitas fazendas estão contratando safristas fora da região. Eles vêm do norte de Minas, do Paraná e da Bahia para até quatro meses de colheita. Com a valorização da mão de obra, ganham entre dois e quatro salários mínimos por mês. "O café subiu de preço e o produtor pode remunerar muito melhor os trabalhadores. A uma medida de café de 60 litros, hoje está sendo pago em torno de R$ 10 a R$ 12. Ano passado, a medida estava gerando de R$ 6 a R$ 8, um valor bem menor”, diz Botrel.
O município de Cabo Verde recebe cerca de seis mil novos trabalhadores nesta época de colheita. Claudinei Pereira de Oliveira veio sozinho, deixou a mulher e o filho de dois anos em Santo Antônio do Jacinto, no norte do estado. Mas nem todo mundo tem uma vida solitária no cafezal. Dirley Aparecida de Souza, o filho dela, Agner, e o marido, Gerval, trabalham juntos na colheita. Ninguém fica com saudades e a família ganha dinheiro unida.
Contratos de futuros de café fecham em alta em Nova York
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-07-26T12:22:00-07:00

Nova York, 26 jul (EFE).- Cotações desta terça-feira dos contratos futuros do café (37.500 libras cada) no Mercado do Café, Açúcar e Cacau de Nova York (dólar por tonelada):.Contrato Máxima Mínima Fechamento Variação.-------- ------ ------ ---------- --------.Setembro 247,35 242,80 244,95 2,05.Dezembro 251,45 247,00 249,25 2,10.Março 254,35 250,15 252,35 2,30. EFE
Produção retida
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-02-24T01:39:00-08:00

Os preços do café voltaram a subir ontem na bolsa de Londres, renovando as máximas em dois anos e meio. Ontem, os contratos para maio fecharam a US$ 2.387 por tonelada, com ganho de US$ 50 sobre o pregão anterior. Analistas ouvidos pela Bloomberg disseram que os produtores do Vietnã, líder mundial em café robusta, estão segurando a oferta diante da expectativa de que os preços subam ainda mais. "Como não há sinais de queda nos preços, os produtores do Vietnã retraem a oferta", disse Andrea Thompson, analista da Belfast à Bloomberg. Em Nova York não houve pregão devido ao feriado do Dia do Presidente. No Brasil, o indicador Cepea/Esalq o indicado para o café arábica fechou o dia valendo R$ 512,99 por saca, queda de 0,01%.Fonte: Valor Economico, Coluna Commodities Agrícolas, de 22/02/2011
O que é o café expresso
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2008-06-04T13:39:00-07:00

Se você for a uma lanchonete ou a uma cafeteria e pedir um café expresso, o que você vai receber é uma xícara com uma pequena dose de café muito forte. Existem diversos tipos de bebidas à base de café expresso dentre as quais pode-se destacar o cappuccino, o café latte e o café mocha. Todos são feitos com uma ou mais doses de café expresso.-->Uma xícara de café expresso é feita pressionando-se cerca de 50 ml de água quente através do pó de café bem compactado. Se tudo der certo, o que sai é um líquido marrom escuro, com uma pequena quantidade de creme por cima (uma espuma semelhante ao colarinho da cerveja).Diversas variáveis influenciam o processo de produção de uma xícara de café expresso. A temperatura e a pressão da água, o grau de moagem e a compactação de café são apenas algumas delas. A pessoa especializada em fazer café expresso, chamada de barista, deve controlar todas as variáveis para produzir uma xícara de café expresso de qualidade, a começae por uma das variáveis mais importantes: o café.O caféO café utilizado para fazer uma xícara de café expresso é uma mistura de diversos tipos de grãos de diferentes países. Os grãos são torrados até ficarem escuros e com a aparência oleosa.Os grãos são moídos bem fino, muito mais fino do que para as cafeteiras. A consistência é quase a mesma do açúcar. Quanto mais fina a moagem do café, mais lentamente a água passa através dele. Para se obter uma boa xícara de café expresso, a água deve levar cerca de 25 segundos para passar pelo café. Às vezes, o moedor é ajustado para controlar o tempo de preparação.
Brasil bate recorde histórico de exportação de café
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-06-08T16:29:00-07:00

Os dados foram divulgados pelo Conselho dos Exportadores de Café.
Em receita, foram US$ 7 bilhões, em volume, mais de 34 milhões de sacas.Do Globo Rural imprimir
new GMCEmbed( { midiaId: 1530300, sitePage: 'g1/economia/agronegocios/videos' } ).print();
O aumento é reflexo de uma série de fatores, entre eles, as dificuldades climáticas enfrentadas pelos principais concorrentes do Brasil, a melhora da qualidade do produto brasileiro e o aumento do consumo em todo o mundo.
Eduardo Carvalhaes, analista de mercado, explica que o volume de exportação já era esperado, mas surpreendeu, tanto que em 11 meses já foi completado o maior volume de toda a história em um ano-safra. Nunca foi arrecadado tanto dinheiro e um volume tão grande de exportação.
Sobre a média de preço que estão sendo negociadas as sacas que seguem para o mercado exterior, Carvalhaes diz que são preços melhores que os praticados no mercado interno porque envolvem os custos de exportação e a margem dos comerciantes que exportam.
O porto de Santos é o maior exportador de café do Brasil e do mundo, aproximadamente 70% do café sai por lá. Alemanha, Estados Unidos, França, Itália e Japão são os principais mercados que compram o café brasileiro, mas o país exporta para todo o mundo.
A tendência de alta nas exportações deve se manter nos próximos meses em termos de receita, mas o volume deve cair porque o Brasil está entrando em ano de safra baixa, sem estoques e não terá condição de manter o volume do próximo ano-safra, que começa em 1º de julho.
Preço do Café faz Produtor antecipar venda
Autor: Viviane Safira | Publicado: 2011-02-20T03:58:00-08:00

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1440025-7823-PRECO+DO+CAFE+FAZ+PRODUTOR+ANTECIPAR+VENDA+DA+SAFRA+EM+MG,00.html

Domingo, 20/02/2011
A disparada do preço do café fez o agricultor negociar a próxima safra. Um dos motivos da alta são os estoques mundiais do grão, que atingiram o nível mais baixo dos últimos 40 anos.
Detox Day!
Autor: Bianca Omena Maximiano | Publicado: 2013-07-02T16:05:00-07:00

Detox day - Kitchari Recipe:
1 cup basmati rice
½ cup organic whole or split mung beans (bulk section of the health food store) These need to be soaked for at least three hours before cooking.
4-6 cups of water
2 T ghee (clarified butter) An organic brand will be available at the health food store
1 teaspoon of black mustard seeds
1 teaspoon cumin seeds
2 pinches hing (asafetida)
1 teaspoon fresh grated ginger
½ teaspoon of sea salt
½ teaspoon of turmeric
1 - 2 cups chopped vegetables (optional) - I used chart and kale and I also spinkled chia seeds

Preparation
This recipe makes 4 servings
Wash rice and mung and soak for three hours or overnight. Drain soak water.

In a saucepan warm the ghee. Add the ginger, mustard seeds, cumin seeds, and hing, and sauté for one to two minutes until the mustard seeds start to pop and the aroma of the spices is released. Add rice and mung beans and sauté for 2-4 minutes or until they start sticking to the sides of the pot. Then add 4-6 cups of water, and bring to a boil. Stir in the seaweed, salt, and turmeric, and reduce heat to a simmer. Cover and cook until beans & rice are tender (approx. 30-45 minutes). If you are adding vegetables to your kitchari, add the longer cooking vegetables such as carrots and beets halfway through the cooking. Add the vegetables that cook faster such as leafy greens near the end. Your finished kitchari should be the consistency of a vegetable stew as opposed to a broth. If you need to add more water, you can. Taste and add additional salt as needed. Serve with fresh cilantro or one of our tasty chutneys. Click here for the chutney recipes.
Health Benefits

Kitchari is a potent blood purifier. In Traditional Chinese Medicine we use the mung bean to strip environmental toxins out of the tissues which is especially helpful for the reproductive organs, liver, and thyroid gland health. Serve kitchari with yummy, fresh side dishes such as our spiced greens. Steamed vegetables are always good too. Good luck and enjoy.
YOGA CLASSES- SCHEDULE
Autor: Bianca Omena Maximiano | Publicado: 2012-10-09T10:00:00-07:00

SCHEDULE:

BRIDGES ROCK GYM

MONDAY - VINYASA FLOW: 12:00-1:00PM

THURSDAY - HATHA FLOW: 7:00-8:15PM

SUNDAY- HATHA FLOW: 5:00-6:30PM

ADRESSES:

BRIDGES ROCK GYM

5635 San Diego Street

El Cerrito, CA 94530.
Yucca Root
Autor: Bianca Omena Maximiano | Publicado: 2012-08-07T10:42:00-07:00

I grew up eating Yucca for breakfast. Eating Yucca is one one of my best memories from Brasil.
Every time I am home sick, I go to Mi Tierra  (a Mexican supermarket that carries Mexican and some Brazilian products) to find yucca root and yucca flower. I tend to eat yucca at least once a month. My grandmother and great-grandma who have Indian and Afro-Brazilian ancestors,  used to say that yucca is a wonderful root that has many benefits.

I love having yucca with butter or ghee.  It's a really simple and healthy recipe that I will share with you and you can have it at any time, for breakfast, snack or dinner.

There are properties in the Yucca that can help arthritis and rheumatism . Yucca is high in Vitamins C, B & A as well as calcium, phosphorus, potassium and iron.

  Yucca is delicious baked, boiled or fried.  Add it to your favorite soup and substitute it for potatoes for an added health benefit.

Yucca is native to South America, in the Amazon Basin of Brazil, Central America and to the hot and dry parts of North America and the Caribbean
Native Americans, Mexicans and Indians have used the Yucca Root for centuries to treat a wide variety of maladies, especially headaches, gonorrhea, arthritis and rheumatism.

Seasons/Availability

Yuca root is available year round.

Recipe:

Peel the yucca. Yucca. It is harder than a potato, but it is easy to peel with a peeler. If you have trouble getting it started, you can slice a little of the skin off with a knife to get it started. Peel the brown skin off until the white flesh is revealed.
Cover with water and let it soak overnight
On the next day, change the water, and place the yucca again into a pot of water, add salt and bring it to boil. This usually takes 30/45 minutes. You want the yucca to be the same consistency of potatoes
When it's ready add butter or ghee and enjoy it with a nice cup of coffee or tea.
Linguine with Zucchini. almond and mint pesto
Autor: Bianca Omena Maximiano | Publicado: 2014-06-08T16:08:00-07:00

-3 tablespoons olive oil
-1/3 cup silvered almonds
-1 1/2 clove garlic
-2 tablespoons chopped parsley
-1/2 cup chopped blanced almond
-2 leafs of kale

-1 cup of grated parmesan cheese
-2/3 cup olive oil, plus extra for drizzling
-spaghetti or linguine
-salt and pepper

Directions:
Toast almonds until brown, and leave aside
Halve zucchine and boil in a big pan with salt for 8 minutes. Save the water for the pasta.
Put the zucchine, mint leaves, garlic, kale almonds, olive oil in a processor. Add more olive oil if needed.
Cook pasta and , spoon the pesto over and drizzle with olive oil. Garnish with almonds and serve immediatly.
Aging Well
Autor: Bianca Omena Maximiano | Publicado: 2012-12-30T13:21:00-08:00

STRONG TEETH=STRONG BRAIN
"Maintaining your teeth may also help you mantain your memory as you age, according to new reserach from Sweden. The study links a lack of teeth with a loss of cognitive function and lack of teethvwith losss of cognitve function and a higher risk of dementia.

Having a few or no teeth makes chewing difficult, which may lead to a reduction in the blood flow of the brain. Researches determined that older adults who had difficulty chewing hard foods such as apples had a higher risk of developing cognitive imparmantes. Weather chewing ability was sustained with natural teeth or dentures had no bearing on the effect."
*Source "chewing abikity linked to reduced deementia risk" Karolinska Institute and Taste for life Magazine
O Twitter lançou a sua versão em português
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-08T08:22:00-07:00

O Twitter lançou na segunda-feira (6) a versão em português do microblog voltada para os usuários brasileiros. A tradução do serviço, que teve centenas de colaboradores do Brasil, foi feita em três dias, a mais rápida, segundo a empresa.Para mudar o idioma do Twitter, os usuários devem ir na página de configurações (settings page) e fazer a alteração.Além do site, o endereço para celulares mobile.twitter.com e o aplicativo do Twitter para celulares com sistema Android também foram traduzidos. O micorblog afirma que trabalha para apresentar em português mais aplicações como comandos por SMS e respostas de tuítes pela Nextel e pela TIM.Em comunicado no blog oficial do serviço, o Twitter afirma que os brasileiros “abraçaram o microblog para saber dos acontecimentos locais e globais como as enchentes no norte do Rio de Janeiro no início de 2011, quando houve uma mobilização por meio do serviço”. O site lembra que na campanha para presidente em 2010, os principais candidatos utilizaram o Twitter para interagir com os eleitores.Via Blog dos Feras 
Nintendo apresenta novo console Wii U
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-07T13:19:00-07:00

Encerrando o mistério em torno do seu novo console, a Nintendo apresentou seu sucessor WiiU .O console consiste em um hardware um pouco menor que o anterior e com um controle que lembra bastante um tablet.O novo controle é o grande destaque do aparelho. Ele possui tela touchscreen de 6,2 polegadas, câmera e botões, além de acelerômetro, giroscópio, microfone e alto-falante. O novo controle será totalmente compatível com os já existentes no Wii.
Será possível ao usuário iniciar uma partida na TV e a continue diretamente na tela do controle. A câmera também permitirá que o usuário interaja com alguns jogos, fornecendo outros ângulos de visão que não ficam disponíveis durante a partida no televisor.
Pelo vídeo exibido pela empresa também nota-se que o aparelho permite também que o jogador faça anotações ou desenhos dentro dos jogos, utilizando uma caneta especial.
Será também o primeiro console da Nintendo a suportar conteúdos em alta definição (HD) e a realizar chamadas de voz, através da conexão à internet.

Foram anunciados novos jogos para a plataforma como Assassin’s Creed, Battlefield 3, jogos de esportes da EA, Darksiders II, Tekken e muitos jogos de conteúdos mais maduros, uma antiga reclamação dos gamers contra a plataforma Wii.

A Nintendo não deu detalhes sobre os componentes do novo controle, mas revelou que o Wii U será lançado em meados de 2012, sem precisar preços e prazos. 

Via Blog dos Feras 
Hacker desvia 600 milhões da conta de Lula
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-23T08:48:00-07:00

O ex-presidente Luís Inácio Lula da Silva está assustado com a ação de um hacker de computador, que conseguiu retirar cerca de 600 milhões de reais da sua conta bancária, e desviar para uma conta no exterior, em nome de outra pessoa. O dinheiro já foi sacado.

A Presidenta Dilma pediu a Polícia Federal que investigue o caso. Os policiais foram na manhã desta quarta-feira (22) até a casa de Lula, em São Paulo, para obter mais informações. E com lágrimas nos olhos Lula falou: “companheiro, estou chocado com essa tragédia, liso e sem nenhum centavo, como pode uma pessoa conseguir tirar o dinheiro que eu tinha no banco usando um computador? Não me conformo companheiro. Não me conformo!”, disse Lula.

Ainda não se tem pistas do hacker que praticou a mega operação de desvio. A Polícia Federal pedirá a ajuda do FBI e da CIA. E Dilma pediu ao Lula para não se preocupar, e se prontificou em lhe enviar uma mesada por mês, enquanto o dinheiro não aparece. 

Via Blog dos Feras 
França Proíbe TV de citar Twitter e Facebook
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-07T13:38:00-07:00

As autoridades francesas que regulam o uso da TV naquele país decidiram que os apresentadores de canais locais estão proibidos de fazer citações gratuitas às marcas Facebook e Twitter.A proibição, decidida em reunião entre agentes públicos e representantes das TVs esta semana, exige o cumprimento de uma lei local aprovada em 1992, que proíbe a exibição de comerciais em meio a programas de TV. Pela lei, a publicidade deve ocorrer só em intervalos apropriados de forma que fique muito claro para os espectadores o que é conteúdo editorial e o que é propagandNa França, não é permitido, por exemplo, os chamados “merchands” que existem na TV brasileira, quando o apresentador interrompe um quadro ou notícia para anunciar um produto ou serviço e, depois, volta a falar de algum tema editorial.  Publicidade e conteúdo editorial devem ser claramente distinguidos.Na interpretação das autoridades locais, sempre que um apresentador de TV diz “siga-nos no Twitter” ou “visite nossa página no Facebook” ele está indiretamente realizando publicidade destas marcas, o que seria ilegal.
Citações ao Facebook e Twitter só poderão ser feitas se estes termos estiverem dentro do contexto de uma informação editorial, por exemplo,  ao noticiar que uma celebridade discutiu pelo Twitter ou que alguém postou fotos indevidas no Facebook. Pedidos de follow me no Twitter e Facebook não estão proibidos totalmente, mas devem ser feitos em momentos apropriados, por exemplo, entre os intervalos comerciais.
No Brasil, uma decisão da TV Globo decidiu limitar o uso das expressões “Twitter” e “Facebook” por seus anunciantes. A TV entendeu que quando uma marca divulga seu produto e ainda diz “Siga-nos no Twitter” ela está promovendo duas marcas ao mesmo tempo
 (a sua e a da rede social) e, por isso, deve pagar mais caro pelo anúncio.

Via Blog dos Feras
Samsung exagera com TV 3D de 75″
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-22T14:59:00-07:00

Quando você acha que as coisas atingiram um patamar suficiente, vem sempre um megalomaníaco para mostrar que não é bem assim. Dessa vez, quem faz esse papel é a Samsung. A empresa lançou uma TV 3D de 75 polegadas. Só isso.
A TV com backlight de LED é a maior com suporte a 3D no mundo – pelo menos é o que afirma a empresa sul-coreana. Para assistir a conteúdos em 3D, o usuário terá que usar óculos com funcionamento ativo. O painel tem resolução de 1080p e taxa de atualização de 240 Hz.
Além do suporte a 3D, a televisão é da linha Smart da Samsung. Ou seja, é possível navegar na internet e até instalar aplicativos. Para facilitar essas atividades, a TV vem acompanhada de um controle com um teclado Querty em flip.
Como você deve ter imaginado, o preço do aparelho é compatível com seu tamanho. A previsão para a D9500 é de 17600 dólares.

Via Blog dos Feras 
LulzSecBrazil declara guerra aos Governos
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-23T09:48:00-07:00

O grupo de hackers LulzSecBrazil declara guerra aos governos veja um trecho do que eles disseram em seu site oficial http://lulzsecurity.com.br/ :

"A LulzSec e o Anonymous acabaram de declarar guerra aberta contra todos os governos, bancos e grandes corporações do mundo. Eles estão convocando todos os hackers do mundo para se unirem ao propósito. O objetivo é expor corrupção e segredos obscuros:
Saudações, Lulz Lizards" ...

E em seu twitter oficial pede que seus seguidores protestem contra Kassab.

"Vamos enviar um email pro kassab lamentando do aumento dele gilbertokassab@oi.com.br gilbertokassab@terra.com.br"     via @LulzSecBrazil 

È guerra ? rs 

Via Blog dos feras 
IPv6 Day será teste de fogo contra crackers
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-10T20:02:00-07:00

Sites como Google, Yahoo e Facebook irão participar de um teste com o novo protocolo padrão IPv6, porém a questão segurança ainda preocupa especialistas.O World IPv6 Day, será um teste para o padrão e terá início nesta terça-feira (07) a partir das 18h (Brasília) e segue até às 19:59h do dia (08/06).O IPv6 foi a solução encontrada para resolver o problema da falta de endereços disponíveis no padrão IPv4, vigente atualmente. Enquanto o IPv4 utiliza endereços de 32 bits e pode suportar até 4,3 bilhões de dispositivos conectados à internet, o IPv6 utilizará endereços de 128 bits e suporte a um número quase ilimitado de dispositivos, cerca de 340 undecilhões de combinações possíveis (ou 3.4×10 elevado a 38), se tornando mais rápido e deixando a internet menos onerosa.

Porém, embora o IPv6 seja considerado mais seguro que o antecessor, sua implantação necessita de uma atualização nos equipamentos de rede e softwares, pois o padrão não é compatível com o IPv4. E essa transição pode facilitar a invasão em sites por crackers.

Mais de 400 governos, universidades e sites corporativos estarão participando da ação e podem se tornar alvo de ataques como os de Negação de Serviço (DDoS), pois o tráfego que irá passar peloIPv6 contará com pacotes sem inspeção.

De acordo com especialistas de segurança, os cabeçalhos do IPv6 são quatro vezes maiores que os do IPv4, o que significa que roteadores, firewall e dispositivos de rede terão de processar mais dados, dando espaço para que crackers explorem o novo protocolo.

Mas empresas como a Akamai, grande rede de distribuição de informações, alegam que estão preparadas para eventuais problemas e que se algo fosse detectado seria possível mudar para o antigo protocolo. Segundo a Akamai, todos os controles e sistemas de comando ficarão no padrão
IPv4.
No Brasil, o NIC.br criou um validador para que fosse possível checar quais sites já estão acessíveis por meio do padrão IPv6. A ferramenta também permite testar o funcionamento da rede.

Via Blog dos Feras 
Governo aprova telefone popular a R$ 9,50
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-22T14:47:00-07:00

 O Governo Federal informou que na próxima semana irá formalizar o início da implemetação do telefone popular no Brasil por R$ 9,50.O valor de R$ 9,50 contará com isenção de ICMS e será atrelado a um plano de 90 minutos. A isenção do imposto ficará por conta de cada Estado e a redução dos preços será arcada pelas teles.Mas o governo argumenta que a isenção do ICMS não trará perdas de arrecadação aos Estados, uma vez que os beneficiários do projeto atualmente não são usuários ativos e já não pagam impostos para este tipo de serviço.Porém, caso o estado não adote a isenção fiscal, o valor do plano popular subirá para R$ 13,30. Atualmente, uma assinatura básica deste tipo de serviço custa em torno de R$ 46, segundo o Governo Federal.Com isto o benefício, antes somente obtido por cerca de 184 mil assinantes do Acesso Individual Classe Especial (AICE) de telefonia fixa, será estendido para cerca de 13 milhões de famílias cadastradas no programa Bolsa Família.O projeto do telefone popular faz parte da terceira revisão ao PGMU (Plano Geral de Metas de Universalização), que especifica as metas e diretrizes para a expansão da telefonia fixa e internet até 2015. A formalização será feita através de decreto que será assinado pela presidente Dilma Rousseff na próxima semana e terá início imediato após isso.Via Blog dos Feras 
Google lança botão +1 para sites
Autor: Os Feras da informática | Publicado: 2011-06-07T13:52:00-07:00

O Google anunciou no dia 1 de junho de 2011 a oferta do botão +1 para ser incorporado por sites. Entre as plataformas que já adicionaram a função estão Best Buy, The Washington Post, Rotten Tomatoes, Android Market , Blogger, entre outras.Apresentado no dia 30 de março, o +1 trata-se de um novo botão que será adicionado ao lado dos resultados de uma busca. Quando o usuário gostar de um link, ele poderá clicar no botão, dando um voto àquele link – algo como o curtir do Facebook.

As recomendações poderão ser vistas por outros amigos do usuário dentro de sua rede de contatos do Google. A função também pode ser vista como um embrião para uma nova rede social do Google.
Para usá-lo, o usuário terá que criar um perfil na Google Profiles (essas informações podem ser usadas na criação de uma nova rede social). Em seguida, é preciso fazer a inscrição na página de testes de produtos do Google.Via Blog dos Feras 
Fest Jeans
Autor: Ao Barulho Igarapava | Publicado: 2011-10-13T05:55:00-07:00

Olá bom dia !Você quer renovar seu estilo?A sua chance é agora !FEST JEAS﻿Tudo com descontos ate 30 %não deixe para depois, venha o mais rapido e confira !
confira alguns de nossos jenas

Grupo ao barulho certeza de sempre comprar o melhor !
Fest Jeans !
Autor: Ao Barulho Igarapava | Publicado: 2011-08-16T16:49:00-07:00

 Grupo ao barulho só aqui você encontra o melhor do jeans e com os melhores preços

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Autor: Ao Barulho Igarapava | Publicado: 2011-09-21T11:26:00-07:00

O grupo ao barulho esta com um estoque novo de mercadoria para vocês !!!
confecções (roupas, cama, mesa e banho) moveis e eletro
com super preços aprazo e avista não deixem de comparecer
venha conferir
vejá aqui algumas de nossas novidades !
Dia do cliente!
Autor: Ao Barulho Igarapava | Publicado: 2011-09-14T15:27:00-07:00

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Só aqui no ao barulho você cliente tem um atendimento personalizado !e por isso que nesse dia 15/09 nos comemoraremos o DIA DO CLIENTE com você cliente do ao barulho venha e tome um café da manhã conosco e aproveite nossas promoções !!