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Atividade – Ordenar as figuras e contar a história (Elementos da narrativa: ação, personagens, seqüência temporal e ambiente )
Autor: Sirlene Borges  e Toni Angelo Silva | Publicado: 2016-07-12T14:59:00-07:00

Professor, essa atividade tem como objetivo desenvolver a expressão oral, usando os elementos da narrativa: ação, personagens, seqüência temporal e ambiente.

Duração aproximada: 1 hora

Sugerimos as seguintes etapas:

Preparando...
Separe, para cada aluno: uma folha de atividade, lápis de cor, cola , tesoura e papel em branco.

Motivando os alunos...
Leia um livro de imagens para os alunos. Deixe que também participem, ajudando a contar a história.
Sugestões:
A Árvore que Virou Palito, de Rosângela Quinaud, Editora Dimensão.
Minha Casa, de Duayer, Editora Callis.
Viajante, de Duayer, Editora Callis.
O Gato Viriato, de Roger Mello, Ediouro.
Viriato E O Leão, de Roger Mello, Ediouro.

Iniciando...
Entregue para cada aluno a folha de atividade. Peça que eles cortem e colem, em uma folha em branco, na ordem correta.

Desenvolvendo...
O aluno pode acrescentar alguma coisa no desenho para completar a história, se ele desejar.

Terminando...
Peça que cada aluno conte a história para a turma. Explique para todos que eles deverão descrever o lugar e dar nomes às personagens.

Avaliando...
Observe se os alunos colocaram os desenhos na ordem correta e se contaram a história descrevendo o ambiente e dando nome às personagens.

Adaptando...
Dê para cada aluno uma folha com três quadros e coloque uma figura no quadro do meio. Peça para os alunos desenharem o que aconteceu antes e depois, em seguida contar a história.
O professor pode produzir diversos conjuntos de histórias sem texto, em quadros seriados, colados em cartolina, para trabalhar com a turma em conjunto, pedindo que os alunos:
1) Descrevam cada quadro;
2) Contem a história;
3) Reordenem para depois contar.

Todos os direitos reservados ao Ministério da Educação - MEC.

Qualquer parte desta obra pode ser reproduzida desde que citada a fonte.

PROGRAMA DE APOIO A LEITURA E ESCRITA PRALER

ATIVIDADES DE APOIO À APRENDIZAGEM 1

A DESCOBERTA

DA LEITURA E DA ESCRITA

BRASÍLIA

2007
Atividade:  Narrativa pessoal
Autor: Sirlene Borges  e Toni Angelo Silva | Publicado: 2016-07-11T14:36:00-07:00

Professor, o objetivo dessa atividade é desenvolver a expressão oral dos alunos, incentivando-o a contar uma história pessoal.

Duração aproximada: 1hora e 30minutos.

Sugerimos as seguintes etapas:

Preparando...

Monte um livro para cada aluno: faça uma capa de cartolina e coloque cinco folhas com os títulos: minha história, meus amigos, eu sou assim, a minha família, meus brinquedos preferidos, um dia especial. 

Separe, para cada aluno: livro, lápis e borracha. Para facilitar o uso do material e a sua movimentação em sala, divida a turma em grupos de quatro e providencie, para cada grupo, uma caixa de lápis de cor ou giz de cera.

Motivando os alunos...

Professor, leia para os alunos o texto Recado de Fantasma, de Flávia Muniz. Você pode escolher um fantoche para contar a história de um menino, fazendo com que a aula fique mais interessante e tornando mais real a narrativa em primeira pessoa. Converse com eles sobre o texto.

Faça perguntas:
- Quem contou a história?
- Onde aconteceu a história?
- Como era o lugar?
- Quem participou da história?
- Vocês gostaram do final?
- Na opinião de vocês, quais foram as explicações sobre fantasmas que os
meninos leram nos livros da biblioteca?

Iniciando...

Distribua um livro, lápis, borracha para cada aluno. Peça para que cada um escreva o seu nome na capa. Se for preciso ofereça a ficha do nome do aluno.

Desenvolvendo...

Explique para os alunos que eles também contarão uma história. A história será sobre a vida deles, como eles são, onde moram, quais são os seus brinquedos prediletos, sua família e seus amigos e sobre um dia especial. Primeiro eles farão os desenhos para depois contar para os colegas, mostrando os desenhos.

Terminando a atividade...

Por último, peça para os alunos contarem a história desenhada no livro, um por um. Você pode escolher dois ou três alunos por dia para que não fique cansativo.

Avaliando...

Observe o comportamento dos alunos ao se apresentarem, se eles falaram com facilidade ou se foi necessário ajudá-los com perguntas.

Adaptando...

Para os alunos que já escrevem, a atividade pode ser feita da mesma forma, pedindo que eles desenhem e escrevam em cada página do livro. Depois, eles podem ler o que escreveram. Além de desenhos, as crianças podem trabalhar com colagens e com fotografias, se possível.

Os livros confeccionados pelos alunos podem ser expostos em feiras de livros, feira cultural ou de ciências. É interessante fazer uma tarde de autógrafos para valorizar o trabalho dos alunos.

Todos os direitos reservados ao Ministério da Educação - MEC.

Qualquer parte desta obra pode ser reproduzida desde que citada a fonte.

PROGRAMA DE APOIO A LEITURA E ESCRITA PRALER

ATIVIDADES DE APOIO À APRENDIZAGEM 1

A DESCOBERTA

DA LEITURA E DA ESCRITA

BRASÍLIA

2007
ADIVINHAS
Autor: Sirlene Borges  e Toni Angelo Silva | Publicado: 2016-07-12T15:09:00-07:00

Todos os direitos reservados ao Ministério da Educação - MEC.

Qualquer parte desta obra pode ser reproduzida desde que citada a fonte.

PROGRAMA DE APOIO A LEITURA E ESCRITA PRALER

ATIVIDADES DE APOIO À APRENDIZAGEM 1

A DESCOBERTA

DA LEITURA E DA ESCRITA

BRASÍLIA

2007
Autor: Gonzalez Transportes | Publicado: 2015-05-16T05:10:00-07:00

Transporte Escolar deverá ter câmera de ré

A partir do dia 01 de janeiro de 2014, os veículos escolares só poderão circular com retrovisores dianteiros e traseiros e câmera de marcha ré.

As novas regras foram estipuladas pelo Conselho Nacional de Trânsito (CONTRAN) e obriga os veículos a terem esse novo sistema a fim de evitar acidentes e o atropelamento de crianças.

No painel do veículo deverá ser instalada uma telinha que no momento em que o motorista engata a marcha ré, é mostrado  à imagem do que está atrás do veículo, esse sistema inclusive já existe em vários carros populares.As novas regras exige também que o transporte escolar tenha retrovisores na parte da frente e atrás.A partir de 01 de janeiro, o não cumprimento vai ser considerado infração grave onde o motorista terá que pagar multa e o veículo será retido para regularização.
Autor: Gonzalez Transportes | Publicado: 2014-09-20T19:56:00-07:00

O Contran (Conselho Nacional de Trânsito) aprovou o tema da Semana Nacional de Trânsito do ano de 2014: “Década Mundial de Ações para a Segurança do Trânsito – 2011/2020: Cidade para as pessoas: Proteção e Prioridade ao Pedestre”.

Prevista na Lei 9.503, de 23 de setembro de 1997 – Código de Trânsito Brasileiro, a Semana Nacional de Trânsito, a Semana Nacional é comemorada entre os dias 18 e 25 de setembro, com a finalidade de conscientizar a sociedade, com vistas à internalização de valores que contribuam para a criação de um ambiente favorável ao atendimento de seu compromisso com a "valorização da vida" focando o desenvolvimento de valores, posturas e atitudes, no sentido de garantir o direito de ir e vir dos cidadãos.

A Semana deve ter uma abrangência nacional e mostrar a mudança de postura de toda a sociedade no esforço para a redução de acidentes.

O tema não deverá ter a proposta de abordagem simplista que fale da faixa de pedestres, semáforos, etc. É algo bem mais audacioso e que pretende ampliar o conceito de segurança dos mais vulneráveis. A escolha do tema, por sugestão da Câmara Temática de Educação para o Trânsito e Cidadania do CONTRAN, faz alusão a necessidade de um amplo debate sobre a legislação que contemplam questões essenciais para a mobilidade urbana sustentável, segura e acessível, priorizando a circulação dos pedestres em face da estrutura viária historicamente voltada à circulação de veículos automotores.

A escolha do tema faz alusão, em princípio, ao artigo 29, XII, §2º do Código de Trânsito Brasileiro, segundo o qual: “Respeitadas as normas de circulação e conduta estabelecidas neste artigo, em ordem decrescente, os veículos de maior porte serão sempre responsáveis pela segurança dos menores, os motorizados pelos não motorizados e, juntos, pela incolumidade dos pedestres”, e se expande para além do trânsito em stricto sensu, uma vez que visa alertar as autoridades para a necessidade de repensar o espaço urbano, tendo como preocupação a mobilidade do pedestre, uma vez que o meio ambiente influencia diretamente para evitar ou proporcionar acidentes de trânsito envolvendo esses usuários da via.

FONTE: http://www.denatran.gov.br/campanhas/semana/2014/snt2014.htm
desleixada
Autor: m | Publicado: 2010-09-22T07:56:00-03:00

To engordando. Cada vez mais, cada dia mais.
Comendo porcarias o dia todo, doces à noite e frituras puras no almoço.
Minha barriga ta saltando pa fora das calças. Roendo unhas. Dias sem lavar o cabelo. Mãos ressecadas. Casa um lixo.
Minha colega la do banco, a Morgana, disse que não tenho me cuidado mais... não me pinto pra ir trabalhar, não tomei mais chá verde com ela, nem fiz minhas unhas... nunca mais.
Ando cansada. Parece que nada vale a pena. Pra que?
Nem meu namorado anda me querendo mais, diz que estou doente da cabeça, anda de saco cheio de mim.
Não vou pra academia mesmo, a mãe não quer ficar com as crianças e não tenho onde deixa-los pra ir. Então, ja basta a flacidez toda que estou, se emagreço vou ficar uma pelanca em pessoa. Não tenho vontade de nada.
, VICTOR
Autor: m | Publicado: 2010-09-23T22:16:00-03:00

MELINA

HDHDEFJF,MTKSIDJNOD MSDMNKDKJDHCUHDNUGEJJDFJFFFFNDFFJ
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(esse foi meu filho querendo digitar ligeiro igual a mim)
Homem e coerencia
Autor: m | Publicado: 2010-11-09T11:11:00-02:00

dificil de entender e de acreditar.
Ele me disse que ia vir todos os dias pra inha casa, de segunda a sexta...
Aí depois, disse que ia virde domingo a quinta, pois a mae dele se ofereceu para que ele fique nos fins de semana la e cuidar ele mesmo da locadora nos fins.
Mas agora ele me diz que não pode vir todos os dias da semana pq não tem dinheiro pra passagem pra todos os dias, Anda sem dinheiro pras passagens!
Tô sabendo pq... ele ta pagando academia pra mãe dele!!!!
Pq? pra ela ficar cuidando da locadora pra ele todos os dias!
Mas ela não fica todos os dias...
até pq ele não tem dinheiro pra vir todos os dias...
pq ta gastando na academia...
mesmo ele pagando academia pra ela ficar la todos os dias pra que ele possa vir.

Aaah, e ele disse que ele não vinha hoje pq ela tinha que ir fazer janta e não ia ficar pra ele la.
Mas ele não ta pagando academia pra ela,pra ela ficar todo dia pra ele la, pra ele vir pra ca?

Totalmente incoerente, não???? Algo não está certo nessa historia. Vamos pensar de novo:
Ele paga academia pra mãe, pra mãe ficar la todos os dias. Mas a mãe não fica todos os dias(hoje mesmo ele não vem) além disso, (e tb por gastar nisso)ele fica sem dinheiro pra vir pra minha casa!
Ou ele ta se enrolando nas proprias mentiras e não sabe mais o que inventar pra não vir, ou ela ta enrolando ele pra tirar dinheiro dele e não ficar na locadora.

E mais do homem de verdade: não tem dinheiro pra vir pra ca todos os dias, pq gastou demais no cartao. Não gastou 1 real comigo, mas gastou quase 100 reais em comida praquele batalhão de gente que mora na casa dele. Um bando de adulto e ele q tem que gastar em comida. Aí quando vamos no mercado, gasto 40 reais só em carne e ele fica enchendo a boca pra dizer que gastou 35pila, na hora de pegar uma bandejinha de bife de 8pila resolve deixar de lado pq achou caro. Isso que é só nós dois, ele seria o homem da casa, no caso... ta aqui direto. Capaz mesmo.
Grande homem. grande companheiro.

bem que viu que tinha alguma coisa errada no primeiro fim de semana quando a vó dele reclamou que ele saiu de casa as 9h da manhã. Essa relação com a familia dele não é normal. E não vai mudar nunca. Ele se entrega totalmente, da tudo e tira tudo pra eles, nunca vai ter uma famlia propria e ser pai de familia. Nunca vão deixar. Acho que nem ele quer, se acostumou a dar tudo de si, a ficar sem nada por eles. A me magoar tantas vezes por causa deles... Coitada da ex dele, que ficou 4 anos, imagino o que passou.
ufaaaaaaaa
Autor: m | Publicado: 2010-09-23T22:12:00-03:00

Estou me sentindo bem melhor agora. Não sei se a tpm tava braba ou se o Dieison aqui me trouxe alegrias e mais tranquilidade.
\Hoje foi um dia de muitas alegrias! A Pi essa semana começou a dar passinhos e hoje ela estava ótima e tranquila, quase atravessando a nossa sala. Parava, ria, caminhava mais um pouco. As vezes se jogava. E está deixando o medo de lado, se soltando sozinha pra ir atras do que ela quer! CAMINHANDO! Fez 1 ano há 10 dias.
Hoje resolvi finalmente a escola. POrra tava me matando...
Fui até a escolinha da tia Leda (matei aula de novo pra isso) munida de toda documentação( tive que fazer uma 2ª via da certidão da Pi, nao achei)... e la a mulher começou a fazer varias exigencias absurdas e mostrar que havia muitos extras além da mensalidade. Acho até que ia ficar mais caro que na Giz.
Então fui até a Top kids, onde não tem piscina de bolinhas nem cama elástica mas a escola toda é u amor e com pessoas indicadas, confiaveis. Conheço pelo menos 3 psicopedagogas que indicaram e que tem filhos la. Me senti segura em deixa-los la. E é mais barata! Graças!!!
O Victor que nao quis ir, nao gostou, nem queria descer do carro. Botou na cabeça que nao vai sair da Giz. Nao quer saber, ams vai ter que aceitar... ponto final.
surto
Autor: m | Publicado: 2010-10-13T20:39:00-03:00

Não aguento mais. Pelo amor de deus. pietra chora pedindo colo e eu choro junto. Victor pede duas vezes a mesma coisa e eu saio gritando com ele. Não consegui entregar nenhum trabalho completo de programação nesse semestre e meu pái vai fazer eu pagar tudo sozinha... nao tenho dinheiro. Tento desabafar com minha mãe e ela debocha. Meu namorado não tempo pra mim. Não tenho amigos. Nem tempo para ve-los. To caindo de sono e tenho que fazer os trabalhos da ftec que estão atrasados. Nem tomei banho ainda, meu banheiro ta sem luz e meu cabelo ta com cheiro de vômito de nenê. A pietra dormiu de novo sem banho. Prometi pro victor que ele poderia brincar de massinha e ele dormir sem poder, pq não terminei de dobrar as roupas e liberar a mesa pra ele. Meu corpo é de uma mulher de 50 anos.  Não tenho ânimo para faezr 1 abdominal que seja. Choro o tempo todo, todos os dias. Preciso escrever, preciso desabafar, queria conversar, não tenho ninguem.
Autor: m | Publicado: 2010-10-11T20:58:00-03:00

A Pietra agora em vez de me chamar de mamã, me chama de BÃE.

Victor ficou bem feliz com os brinquedos do dia da criança. Homens de ferro e protetores da hot weels. Foi la pro pai dele, infelizmente.

Briguei de novo com o dieison. Ele queria que eu fosse pra la, com toda aquela vontade e insistencia dele. HAHAHA Sei que ele não quer pq hoje tem sunrise com gurizada do centro. Estavamos de bem, ou melhor, de ótima no finde. Claro, ele deu uma de namorado depois de semanas. Finalmente, ficou comigo no sabado. É o trabalho dele, mas eu não conheci ele trabalhando nisso. E ele ja me conheceu com filhos. Nossas vidas estão tomando rumos diferentes e não temos mais tempo para ficar juntos. Durante a semana quando só da temo de se ver e dormir, ele quer vir. Fim de semana e feriados eu fico sozinha. Não quero mais isso.
imbecil a bordo.
Autor: m | Publicado: 2010-09-21T23:34:00-03:00

Ele mesmo diz pra todo mundo que quem manda na relação é ele. Que não interessa o que eu fale e esperneie, quando ele quer, está tudo resolvido. Nossa, como ele me leva a serio. To espeando ele no msn. São 23h30 e estou esperando desde umas 21h ja que os celulares da Claro estao fora do ar. Achei a mãe dele no msn, que estava com ele la do lado dela na locadora... só assim mesmo. Eram 22h e ele falou que a mãe dele ia ficar até as 23h30 no pc dele, (!!!) e que se ela saisse mais cedo ele me chamava. Bom, ela saiu mais cedo. Adivinha se ele me chamou????????????? A troxa ta aqui ainda esperando, a legitima imbecil. O cara la jogando video game, e ela fazendo de tudo pra falar com ele a HORAS!
Que amor incrivel que esse cara sente. Uma saudade insana, um desejo enorme de falar com a mulher amada. Ridiculo. Vou dormir. Com uma vontade louca de chorar. de novo.
Autor: m | Publicado: 2010-12-23T21:56:00-02:00

Estou morrendo por dentro. Morrendo de raiva. Tristeza. Ele fez isso pra mim de novo. Me deixou. Me abandonou. Cancelou o que tinhamos combinado e planejado durante o mês todo. Por causa da vó dele, claro... de novo. De novo, mais uma por causa dela.
Nunca seremos felizes. Ela nunca vai deixar ele viver a vida dele comigo. Nem comigo nem com mulher nenhuma.
Vontade de abandonar tudo. Não vale a pena lutar por um homem que é um fantoche, manipulado a cada chantagem barata.
Estou virando uma mulher amarga e rancorosa, desistindo de ser feliz com o homem que amo. Sei que não vale a pena lutar pra estar do lado dele, nunca vou conseguir. Ele se rende facil e não quer se entregar a mim para não magoa-las. Quem acaba se magoando sempre sou eu. sempre, sempre, sempre...
a escolha dele nunca será eu. nunca, nunca, nunca...
ou fico do lado dele sendo somente a namoradinha passatempo, ou largo ele de mão. Mas eu amo tanto ele... não sei mais o que é melhor pra mim.
Estou cansada demais, cansada de ser deixada de lado e trocada, independente dos meus sentimentos, dos nossos planos. Nosso amor vira pó e se torna insignificante quando as chantagens entram em cena. Ele pisa em mim e mostra que não sou nada pra ele.
E ele se entrega e se rende fácil a todas as pressões psicológicas que fazem com ele... parece que gosta.
frases
Autor: caio | Publicado: 2010-08-08T16:05:00-07:00

Pai é quem cria, então vai um carinhoso salve pro Matias, carcereiro da Febem!

Rolar uma química é bom, rolar a física também é bom. O problema mesmo é que rolando a física pode rolar a biologia, aí ferrou tudo!

Pernas de mulher é que nem garrafa de vodca: não posso ver fechada que já mando abrir.

Você é quase perfeita, só falta uma coisa para eu ficar com você... Só falta você querer!

Na lanchonete eu comia uma coxinha, enquanto o dono espantava um pombo: Sai frango, sai!

Tá afim de tomar algo? Pode ser? Então vamos lá em casa tomar um banho juntos!

Os ursos polares adoram o frio. Os bipolares às vezes adoram, às vezes não.

Eu tenho uma amiga tão gorda, mas tão gorda, que se ela vestir uma camiseta do "Arquivo X" um helicóptero pousa nela.

Eu sei que o Homem Invisível está aqui! Por quê? Porque não estou vendo ele! (Chaves)

Um oferecimento Pesque e Pague Hipoglós. Pacu assado, pacu cozido...

Chorar sobre as desgraças passadas é a maneira mais segura de atrair outras. (William Shakespeare)

O amor nasce de um beijo, cresce de um sorriso, alimenta-se de um carinho e ressuscita de um perdão.

A vida se resume a quatro frascos: mamadeira, Coca-Cola, cerveja e soro.

Enquanto a Marina planta árvores, o José Serra.

Funerária São Januário: sua morte, nosso salário!

Eu não sou a Casas Bahia, mas dou dedicação total a você!

Sou tão feio que mesmo depois do meu parto minha mãe continuou gritando... de medo!

Ele se masturbava tanto, que um dia a mão dele disse: "Hoje não, estou com dor de cabeça."

Eu tenho uma amiga tão gorda, mas tão gorda, que quando ela vai no Hopi Hari todo mundo quer andar nela.

Mais vale um péssimo dia de pescaria, do que um ótimo dia de trabalho.

As pessoas boas Deus leva, as más a gente envia!

Bebedouros me dão água na boca.

O álcool é um veneno, mas tem certas coisas dentro de mim que eu preciso matar. (Two and a Half Men)

Um oferecimento Pulgogen: mata as pulgas e seu cachorro também!

Ela é tão velha que se erguer as mãos pro alto, Deus puxa!

O cachorro late, a academia.

Não fuja da Raia, Edson...

Mulher virgem é aquela que teve muitos Natais, mas nenhuma Noite Feliz!

Sou um homem simples. Tudo que eu quero é sono suficiente para duas pessoas normais, whisky suficiente para três, e mulheres suficientes para quatro.

Motel Leilão: Dou-lhe uma, dou-lhe duas, dou-lhe três!

chifre e igual  a fusca na vida todo mundo vai te  um
piadas curtas
Autor: caio | Publicado: 2010-08-04T17:37:00-07:00

Como é que se chama um traficante armado até os dentes

* É melhor chamar de senhor...

Como é que se faz um monte de velhinhas gritar "Merda"?

* É só gritar "Bingo"

Por que Hitler odiava os judeus?

* Porque não conhecia os argentinos.

O que é preciso para reunir os Beatles?

* Mais três balas.

Um advogado e sua sogra estão em um edifício em chamas. Você só tem

tempo pra salvar um dos dois. O que você faz? Você vai almoçar ou vai ao

cinema?

Um baiano deitado na rede pergunta pro amigo:

* Meu rei... tem aí remédio pra picada de cobra?

* Tem não, meu lindo. Por que, você foi picado?

* Não, mas tem uma cobra vindo na minha direção.

Conversa de casados:

* Querido, o que você prefere? Uma mulher bonita ou uma mulher

inteligente?

* Nem uma, nem outra. Você sabe que eu só gosto de você.

A mulher comenta com o marido:

* Querido, hoje o relógio caiu da parede da sala e por pouco não bateu

na cabeça da mamãe...

* Maldito relógio. Sempre atrasado...

Qual a diferença entre um político e um cachorro atropelados???

* Antes do cachorro, há marcas de freada...

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Se você está se sentindo sozinho, abandonado, achando que ninguém liga para você...

"Atrase um pagamento"

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Creatina
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-06-06T19:04:00-07:00

 
Falando sobre a creatina não isolada, geralmente é encontrada em carnes vermelhas, aves e peixes a qual contém cerca de 4 a 5g por Kg de alimento, o corpo consegue sintetizar cerca de 1g por dia, principalmente nos rins, fígado e pâncreas retirados dos aminoácidos não-essenciais como arginina, glicina e metionina. A maior concentração de creatina se encontra nos músculos esqueléticos.Já a creatina isolada na forma de monoidrato de creatina, é consumida em pó, tabletes, cápsulas ou bebidas.A ingestão de creatina monoidratada deve ser de 20 a 30g por dia ou Kg peso x 0,33g de cratina/dia, em um período de duas semanas que deverá aumentar em 3% a concentração intramuscular de creatina livre e de fosfocreatina. O uso da creatina não é ilegal em competições de qualquer gênero, mas deve-se ter cuidado para não ultrapassar o limite seguro de ingestão.
A creatina tem ação rápida e protetora no gasto energético, principalmente em atividádes físicas de grande intensidade como musculação, corrida de curta distância ou futebol. poupando um pouco as reservas de glicogênio.
É importante antes de tomar ou comprar algum suplemento, procure um nutricionista.
Catequinas e os Efeitos ao Corpo.
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-09-04T02:24:00-07:00

Vários estudos afirmam a capacidade de acelerar o metabolismo de gorduras através do chá-verde, e como o chá-verde geralmente é consumido sem adição de açúcar e já tem uma grande redução calórica ele também possui uma riqueza em polifenóis, a catequina, um antioxidante e acelerador metabólico. Estudos afirmam que é preciso consumir uma quantidade relativamente alta de chá-verde para se conseguir um resultado já que os polifenóis são representados a volumes de níveis micromoleculares.

"A American Dietetic Association sugere  o consumo de 4-6 xícaras de chá verde ao dia, a fim de obter os  efeitos benéficos do chá verde à saúde, como na prevenção de certos  tipos de câncer. A forma de preparo também deverá ser considerada,  devendo-se esquentar a água até pouco antes da ebulição e despejá-la nas  folhas de chá bem devagar e do alto, o que ajuda na redução do processo  oxidativo. A infusão deverá ficar abafada por um período de 2-3  minutos. O armazenamento por longo tempo também não é recomendado, pois  ocorre perda dos compostos fenólicos. A proporção de água e ervas deve  ser a seguinte: para cada litro de água, quatro colheres de sopa de erva  fresca ou duas colheres de erva seca. Outra sugestão é que deve ser  consumido entre as refeições para não interferir na biodisponibilidade  de nutrientes provenientes das grandes refeições."

Mas não é só de benefícios que esses fitoquímicos causam, a longo prazo ele pode causar diversas complicações ao organismo.

" Efeitos adversos atribuídos ao chá verde
Entre os efeitos adversos do chá verde, Bartels et al. relataram que o consumo, por 5 anos, de chá obtido diariamente de 65g  de folhas, pode levar à disfunção hepática, a problemas  gastrointestinais como constipação e até mesmo, à diminuição do apetite,  insônia, hiperatividade, nervosismo, hipertensão, aumento dos  batimentos cardíacos e irritação gástrica. Os autores ainda complementam  que altas doses podem causar efeitos adversos significantes pelo  conteúdo de cafeína, especificamente palpitações, dor de cabeça e  vertigem. Segundo Shlonsky et al., a cafeína pode  gerar efeitos como insônia e complicações gastrointestinais. Apesar de  não existirem evidências de que a ingestão de cafeína em doses moderadas  (~300mg/dia) seja prejudicial à saúde de um indivíduo normal, esta  substância vem sendo continuamente estudada, pois persistem muitas  dúvidas e controvérsias quanto aos seus efeitos adversos à saúde. Alguns estudos recomendam que sua ingestão diária seja em doses moderadas (até 300mg/dia)."

Agora é só consumir o seu chá-verde de todas as manhãs e todo santo dia mas atendendo as recomendações para manter uma boa saúde.

Fonte: Revista de Nutrição
III Ciclo de Palestras sobre Alimentos funcionais - RJ
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-16T07:09:00-07:00

"Este ano terá como tema "Alimentos Funcionais e  Estética". Inscrição para  estudantes R$25,00 e para profissionais R$40,00. As vagas são limitadas,  por isso não deixe para última hora.As inscrições poderão  ser realizadas no site do evento http://www.ciclofuncionais.hd1.com.br/Os primeiros 300  inscritos irão participar de sorteios de livros da área, e a um curso da  nutricionista Ana Paula Pujol. O III Ciclo será  realizado no dia 20 de maio, Centro de Ciências da Saúde/UFRJ, no auditório  Quinhentão (ambiente climatizado).Segue em anexo a  programação completa do evento.Maiores informações no  site http://www.ciclofuncionais.hd1.com.br/
Qualquer dúvida entre em contato."
PS: Só encaminhando o que recebi no e-mail :D
Lei do Estado do Rio de Janeiro decreta piso salarial para nutricionistas
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-30T20:09:00-07:00

Data: 06/05/2011
Fonte: CRN4
A Lei do Estado do RJ Nº 5.950/2011 decreta piso salarial para nutricionistas no valor de R$ 1630,99. LEI  DO ESTADO RIO DE JANEIRO Nº 5.950 DE 13.04.2011  D.O.E. - RJ:  14.04.2011 INSTITUI PISOS SALARIAIS, NO ÂMBITO DO ESTADO DO RIO DE  JANEIRO PARA AS CATEGORIAS PROFISSIONAIS QUE MENCIONA E ESTABELECE  OUTRAS PROVIDÊNCIAS.O GOVERNADOR DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO Faço saber que a Assembleia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro decreta e eu sanciono a seguinte Lei:Art.  1º - No Estado do Rio de Janeiro, o piso salarial dos empregados,  integrantes das categorias profissionais abaixo enunciadas, que não o  tenham definido em lei federal, convenção ou acordo coletivo de  trabalho, será de:IX - R$ 1.630,99 (um mil seiscentos e trinta reais e noventa e nove centavos)Para  administradores de empresas; arquivistas de nível superior; advogados;  contadores; psicólogos; fonoaudiólogos; fisioterapeutas; terapeutas  ocupacionais; arquitetos; engenheiros; estatísticos; profissionais de  educação física; assistentes sociais; biólogos; nutricionistas; biomédicos; bibliotecários de nível superior; farmacêuticos; e enfermeiros.Art.  2º - Ficam excetuados dos efeitos desta lei os empregados que tem piso  salarial definido em lei federal, convenção ou acordo coletivo e os  excluídos pelo inciso II do § 1º do art. 1º da Lei Complementar nº103,  de 14 de julho de 2000.'Art.  3º - Fica estabelecido que o envio de mensagem oriunda do Poder  Executivo para instituição do piso salarial de que trata o inciso V do  art. 7º da Constituição Federal, autorizado pela Lei Complementar  Federal nº 103 de 14 de julho de 2000, deverá ser realizado  impreterivelmente até o mês de janeiro do ano de vigência.Art.  4º - Esta Lei entrará em vigor na data de sua publicação, produzindo os  seus efeitos a partir de 1º de abril de 2011, revogadas as disposições  da Lei nº 5.627, de 28 de dezembro de 2009.Rio de Janeiro, 13 de abril de 2011SÉRGIO CABRALGovernador
Hoje é um dia para refletir
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-20T12:27:00-07:00

Estive com ideias interessantes nesta semana que já estou colocando em prática, são cálculos de planilhas sobre cálculos de crianças e adultos, no momento estou criando novas planilhas sobre idosos, gestantes e nutrizes. No final disso tudo pretendo refazer em forma de executável para ficar independente do excel ou BR Office Calc ou outros similares.

Por enquanto o meu tempo apertou um pouco mas já estou fazendo.
Concurso IFRJ 2011 RJ – 111
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-21T09:21:00-07:00

     Normal   0   21
Desde 16 de maio (segunda-feira),  já pode se inscrever no Concurso Público do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do estado do Rio de Janeiro (IFRJ).
A inscrição está no valor de R$ 130. O prazo termina em 10 de junho (sexta-feira).
O edital prevê a contratação de 111 profissionais  para a área de docência. São oferecidos salários de R$ 1.536,46 até R$ 3.678,74. Confira as áreas com oportunidades disponíveis: Nutrição, Biologia Geral, Análise Química Instrumental, Planejamento e Controle da Produção, Direito Público e Privado, Eletromagnetismo e Física Moderna, Sociologia, Educação Física, Informática, Artes Cênicas, Inglês, Artes Visuais, entre outras.
Os professores aprovados podem atuar no ensino Técnico, Básico ou Tecnológico.
Veja quais são as etapas da seleção: 1) Prova de Conteúdo, 2) Prova de Desempenho Didático (Aula ou Seminário) e 3) Prova de Títulos.
A primeira fase ocorrerá nos dias 2 e 3 de julho (sábado e domingo).
Obtenha mais detalhes clique no link abaixo:
http://www.ifrj.edu.br/site/conteudo.php?cat=47
Obesidade pode ser uma doença contagiosa
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-24T08:04:00-07:00

Uma pesquisa no EUA  mostra como a obesidade pode ser uma doença contagiosa, não exatamente a obesidade, o que influi é os hábitos alimentares ruíns, e provavelmente tentador para o paladar de quem quer ficar longe desta alimentação. Isso acontece quando se tem pesoas que possam influenciar as outras com a alimentação ruim. Por exemplo, você tem um amigo ou vários amigos "gordinhos", você tenta manter a alimentação correta e equilibrar-se na balança, mas seus amigos "gordinhos" querem fazer aquele churrascão no fim de semana ou quando vão a um self-service, seu amigo escolhe um pedação de lazanha enquanto você fica na salada, imagina só.  Aí acaba sendo influenciado a piorar a alimentação.

Fonte: Science Direct
Projeto obriga informações sobre calorias no cardápio
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-09-04T22:34:00-07:00

"Ir a um restaurante e saber exatamente as calorias que vai consumir.  Isso pode ser possível se o legislativo federal aprovar um projeto que  obriga os estabelecimentos a colocar no cardápio os valores calóricos  dos produtos.
A proposta, que tramita na Câmara, prevê punições previstas no Código  de Defesa do Consumidor, como multa, suspensão do fornecimento e até  cassação da licença.
Autor do projeto, o deputado Mendes Thame (PSDB-SP) alega que, muitas  vezes, o consumidor ingere comidas calóricas por falta de informação.  Ele cita estudo do Ministério da Saúde que mostra que 40% da população  está acima do peso.
Com quatro unidades na Cãmara, o restaurante Naturetto expõe, desde  maio, cartazes com informações nutricionais. Segundo Igor Alves,  nutricionista da rede, a medida foi adotada após exigência da própria  Câmara.
Jaime Recena, presidente no DF da associação de bares e restaurantes,  acha que a medida pode onerar estabelecimentos, que precisariam de mais  nutricionistas.
Hoje, muitas redes de fast food seguem um termo de conduta proposto,  em 2010, pela Promotoria de MG e pela Anvisa. A obrigatoriedade para  rotulagem nutricional é só para produtos embalados.
O projeto, que aguarda parecer na Comissão de Defesa do Consumidor,  tem caráter conclusivo, ou seja, não precisa passar pelo plenário da  Câmara. Se for aprovado, segue para o Senado."

Fonte: Folha.com
Por MARIA CLARA CABRAL
DE BRASÍLIA

Retirado do Site CRN4
Anorexia no esporte, uma preocupação que se eleva a cada geração
Autor: Nutricionista Gilmar O. F. | Publicado: 2011-05-16T14:27:00-07:00

Alcançar um baixo peso é uma das tendências de quem é atleta, esta tendência tem crescido ao passar dos anos principalmente em esportes como saltos de esqui, ciclismo de estrada e escalada que exigem mais esforço e pouco peso corporal.
O artigo "Anorexia Athletica" conclui que a muitos atletas se encontram em baixo peso e vários estão com anorexia nervosa, obviamente os atletas lutam pelo baixo peso pois lhe dá uma vantagem competitiva contra os adversários. Em consequencia disto muitos passam a se alimentar mal. Associando essas vantagens do baixo peso, temos em especial os atletas jovens, eles são mais leves que os atletas mais velhos de mesma estatura isso faz com que a má alimentação aconteça ainda durante o crescimento.
No entanto, uma ingestão energética adequada é fundamental para manter o crescimento e desenvolvimento de tecidos e para apoiar as necessidades de energia do competidor esporte, principalmente em atletas jovens. Atletas que usam alimentos ou drásticas restrição de líquidos para perder peso pode ter a saúde negativa e conseqüências de desempenho, incluindo a perda de massa de tecido magro e a perturbação das funções imunológicas e endócrinas.  
Se for necessário reduzir a massa corporal, mudança de peso é o melhor tentada fora do período em que estiver competindo, e o consumo de energia deve ser modificado, com ênfase na ingestão adequada de carboidratos e proteína. No entanto, durante os períodos de alta intensidade ou volume formação, as necessidades energéticas devem ser cumpridas para manter o peso corporal, repor os estoques de glicogênio, e fornecem a proteína adequada para a construção e reparação do tecido. A orientação de um nutricionista do esporte é necessário para apoiar as mudanças dietéticas e de saúde para avaliar e determinar o peso corporal e composição normas. Além disso, a equipe de atletismo devem ser informados sobre os aspectos fundamentais do mecanismo de regulação do corpo peso e recomendações relacionadas com os métodos de controlo de peso. 
Estratégias para diminuir a massa corporal e / ou gordura devem aderir aos níveis seguro que não irá afetar negativamente a saúde ou o desempenho. Para parar o desenvolvimento dos esportes perigosos que regem organismos favorecendo a magreza, as mudanças no regulamento da competição deve ser discutido, como tem sido feito para salto em esqui. Dado resistências à mudanças pela organização desportiva, estudos científicos são necessários para formar uma base para a definição de regras em todos os esportes que irá torná-la menos atrativa ou até mesmo desvantajoso para o atleta ser extremamente magro e leve.

Fonte: Texto adaptado do artigo "Anorexia Athletica de Karl Sudi et al. 2004."
Kamelot: gravações de novo álbum de estúdio em junho
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-04-29T17:57:00-07:00

A banda de metal melódico KAMELOT irá entrar no estúdio em junho deste ano para gravar o sucessor do álbum "Ghost Opera", que rendeu ao grupo 4 grandes vídeos, mais de cem concertos em mais de 22 países, muitos deles lotados.Mais uma vez com os produtores Sascha Paeth e Miro, a banda planeja usar estúdios na Alemanha, Noruega e EUA para sua próxima grande produção. O último show do KAMELOT em 2009 será feito no meio do ano, incluindo uma aparição no Sonisphere Festival com o Metallica em Nijmegen, Países Baixos.
Show do Angra hoje!
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-05-02T13:07:00-07:00

Aí pessoal, vai ter show do Angra em Fortaleza. Não garanto nada (na última vez, disse que ia ter foto do show que fui(Motohead), mas a única foto que tiraram eu pedi e ainda não recebi...), mas nesse show eu irei comentar como foi. =)Show de hoje marca o retorno do baterista original do Angra, Ricardo Confessori.
Massacration fecha contrato com nova gravadora e planeja lançamento
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-06-10T19:53:00-07:00

O Massacration fechou contrato com a gravadora EMI, trazendo à tona novamente a ansiedade pelo lançamento de um novo CD.O segundo álbum do grupo, intitulado "Good Blood Headbanguers", vai inaugurar essa nova parceria. O contrato do Massacration com a gravadora é internacional, portanto pode ser lançado também em outros países.O novo trabalho está previsto para sair no final do primeiro semestre. Segundo o site oficial da banda, a partir do lançamento do CD uma turnê pelo país deve ser anunciada.
EXPLICAÇÕES
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-04-29T17:32:00-07:00

As pessoas que entram nesse site tem percebido que as notícias não tem aparecido com muita frequência. É que faço faculdade, e consiliar faculdade, estudos e o blog, muitas vezes é complicado. Mas eu planejo fazer melhoramentos nos site. Está demorando, mas antes tarde do que mais tarde. =)Aguardem! o/
Angra: depoimento de Rafael Bittencourt sobre show no Ceará
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-05-09T17:15:00-07:00

Após o depoimento do guitarrista Kiko Loureiro sobre o primeiro show de retorno do Angra às atividades, na cidade de Fortaleza, agora foi a vez do seu parceiro nas seis cordas, Rafael Bittencourt, falar sobre suas impressões acerca do supracitado evento.“Chegamos em Fortaleza já surpreendidos por uma recepção muito calorosa no aeroporto. Mais de cinquenta fãs tumultuaram o saguão e me fizeram sentir na ‘Beatlemania’! A galera estava em polvorosa e orgulhosa de ter Fortaleza como a cidade eleita para o começo desta retomada do ANGRA.Na passagem de som, mais expectativa da nossa parte; pela 1º vez tocaríamos no Siara Hall que é uma casa super respeitada pela qualidade dos espetáculos no Ceará. Passamos o som com calma e corremos pro hotel para um rápido banho, pois tínhamos quatro entrevistas para TVs e jornais locais ainda antes do show. Estávamos bastante ansiosos! Nunca ficamos prontos tão rápido em nossa carreira (risos), cerca de 30 minutos antes do show já estávamos preparados pra atacar.Fizemos as entrevistas que haviam sido agendadas, com a cabeça no palco e na galera que não parava de gritar o nome Angra com força. Enfim, começa a introdução, a gente se cumprimenta, se abraça e ataca! Que saudades das caras emocionadas ali na nossa frente compartilhando uma emoção que só quem é apaixonado por Heavy Metal entende. Fizemos duas horas de show ‘arregaçante’! Foi demais! O Ricardo era a novidade da noite e foi aclamado pela galera. Um pontapé inicial melhor do que eu imaginava. Uma noite inesquecível para todos que ali estavam".Rafael Bittencourt
Show do Angra!
Autor: Davi Miranda | Publicado: 2009-05-06T07:31:00-07:00

Pois é, metaleiros e metaleiras, fui ao show do Angra no dia 02/05, me recuperando agora, não recebi fotos minhas (de novo...), mas tou colocando aqui uma foto do show. Antes da banda Angra, tocaram as bandas Welcome to the hell e SamhainfallComentários do show: O show foi excelente! O cantor (Edu Falaschi) falou que depois de 2 anos parados, eles resolveram retornar aqui em Fortaleza! Esse comentário obviamente deixou muitos Fortalezenses contentes! E, mesmo após 2 anos parados, eles mostraram que ainda tocam muito! E o retorno de baterista original (Ricardo Confessori) também foi um marco do show, mostrando sua técnica, deixando muitas pessoas balancando a cabeça! E longa vida ao Angra!  Algumas músicas cantadas no show: Nova Era, Angels Cry, Genocyde, Make Believe, Carolina IV, Hunters and Pray, The Curse of Nature, Heroes for the Sand, Metal Icarus, Rebith e (acreditem se quiser!   XD  ) Pegasus Fantasy.
Mixagem CD Vanilda Bordieri 2014
Autor: vanildabordierinews | Publicado: 2014-05-20T07:20:00-07:00

O novo disco de Vanilda Bordieri - o quarto solo pela Musile Records (antiga Aliança) - está na reta final de produção. O disco está sendo mixado por Edinho Cruz (RJ) e em breve seguirá para masterização. As fotos já foram feitas, porém a capa ainda não foi divulgada pela Musile.

Abaixo, relação de músicas que farão parte do disco:

Coral de Mulheres;Deus vai fazer;2º Timóteo 3;O que é isso?;Em festa;Que som é esse?;Minha Descendência;Viver teus sonhos;Falando de Milagres;Viverei Milagres;Descanso em Ti;Não Serei Capaz,Respeita;Sete Mil;Os doze.

Fonte:

Tiago Terciotyy: http://olharpentecostal.blogspot.com.br/2014/05/olhar-pentecostal-analisa-cd_30.html

Aliança: http://www.apd.com.br/blog/

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Instagram: http://instagram.com/vanildabordieri

Twitter: https://twitter.com/VanildaBordieri

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Maestro Ronny Vanilda Bordieri e Edinho Cruz
Vanilda Bordieri lança single "Força do Amor" com Lyric Vídeo romantico no Youtube
Autor: vanildabordierinews | Publicado: 2014-06-15T06:20:00-07:00

A música faz parte do novo disco da cantora que, em breve, será lançado pela Musile Records.

Confira o single "Força do Amor" clicando abaixo:

Confira outros vídeos da gravadora Musile Records:

Acesse: Musile Records
Vanilda Bordieri e Elaine de Jesus lançam clipe
Autor: vanildabordierinews | Publicado: 2014-06-26T02:40:00-07:00

Música "Enche-nos" é um dos destaques do trabalho mais recente de Vanilda Bordieri, "Pra Deus é Nada",  disponível em CD e Playback com o selo Musile Records.

A Musile Records, novo selo da Aliança, apresenta mais uma novidade em seu canal do YouTube. A gravadora acaba de lançar o clipe “Enche-nos”, com as interpretações marcantes de Vanilda Bordieri e Elaine de Jesus.
No CD mais recente de Vanilda Bordieri "Pra Deus é Nada", as cantoras gravaram um lindo dueto na canção "Enche-nos". A repercussão da música foi tão positiva que a faixa mereceu ganhar uma versão em vídeo, filmado em Boston (EUA) pela BME (Boston Media Emporium), responsável por produzir recentemente clipes com André Valadão, a dupla André e Felipe, entre outros artistas.
Assista "Enche-nos" no canal Musile Records do YouTube: www.youtube.com/musilerecords 

  
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Ganhadores da promoção "Vanilda Bordieri na minha igreja" são de São Borja-RS
Autor: vanildabordierinews | Publicado: 2014-05-31T03:34:00-07:00

Não é fácil! Não adianta tentar contrariar! Todos os anos grupos e departamentos de igrejas correm atrás de arrecadações de fundos para investir em festividades, congressos, seminários, conferências vigilas e etc... E cada um desses eventos requer muitos custos. Igrejas pequenas e grandes, templos sedes e congregações, lutam pelo objetivo de oferecer uma festa linda pra Deus e agradável para todos nós! Quem é que não gostaria de trazer para sua igreja, além das ministrações dos levitas e músicos ungidos e consagrados que o Senhor colocou ali, trazer também uma ministração abençoada através da vida de uma pessoa que rompeu as dificuldades com promessas feitas por Deus!? Quem afinal não gostaria de ter a "Vanilda Bordieri" ou qualquer outro ministro na sua igreja? Pois pensando nisso, Vanilda Bordieri, missionária, cantora, compositora, apresentadora, escritora e ministra da palavra de Deus idealizou esse concurso, indo sem nenhum tipo de custo na sua igreja. Porque acredita que maior do que ofertas, doações e bens é poder levar a palavra e o louvor que toca o coração de Deus para aqueles que amam e intercedem por seu ministério.A promoção acabou, e o resultado agora é ultimado!"Jovens Semeadores de São Borja-RS" Parabéns! Vocês acreditam nessa possibilidade e agora são os grandes vencedores! Vanilda Bordieri vai a sua igreja sem nenhum custo!
Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=zT2AcLS_wyMAproveitando, queremos agradecer a todos que participaram da promoção, acreditando na seriedade do nosso compromisso e provando a atenção de vocês aos nosso projetos! Não desanimem, essa não é e nunca será a primeira vez que o ministério Vanilda Bordieri estará indo sem nenhum custo a sua igreja.Até a próxima! 

At. Ministério Vanilda Bordieri.

Texto
Fonte: Facebook Fanpage Vanilda Bordieri (Gerentes da Fanpage: Diógenes Oliveira e Junior Costa)
Prêmio MultShow 2014 Vanilda Bordieri Melhor Cantora
Autor: vanildabordierinews | Publicado: 2014-05-21T10:49:00-07:00

1° fase já está no ar!!! Vanilda Bordieri está concorrendo na categoria de "Melhor Cantora" do Prêmio MultShow 2014.

VOTE

http://multishow.globo.com/especiais/premio-multishow-2014/vote.html
Expedição Mares e Morros 2015 - Dias 17 e 18
Autor: Aluizio Egreja | Publicado: 2015-12-09T14:00:00-02:00

Expedição
Mares e Morros 2015 – São Paulo, Rio de Janeiro, Espirito Santo, Bahia e Minas
Gerais

3 amigos,
um Troller e 21 dias pelas estradas do Brasil.

Dia 17 –
20/7 Lençois / Ibicoara

Acordamos
cedo, arrumamos as barracas, mas não conseguimos sair muito cedo do camping. O
dia também não estava lá muito bonito. Pegamos até uma boa chuva no caminho
para o sul da chapada. O objetivo era chegar em Ibicoara a tempo de fazer algum
passeio. Passamos pelo Poço  Azul próximo
do meio dia. O Poço é imperdível. Mergulhar naquela água com o sol iluminando é
sensacional. Pena que a estrutura do lugar seja pobre. Foi encontrado naquela
região um fóssil de uma preguiça gigante que teve que ser transportado para
Minas Gerais por falta de museus no local. Por lá ficaram apenas as notícias e
as fotos. Apesar disso o passeio vale a pena. O nosso maior problema do dia foi
achar um banco. O dinheiro da turma já tinha acabado e precisávamos achar
alguma agência para retirar dinheiro. Em Nova Redenção encontraríamos a agência
mais próxima, mas ela estava fechada. Fomos encontrar um banco somente em
Mucugê. A estrada por sua vez estava ótima, mas acabamos chegando a Ibicoara
perto das 4 da tarde. O que tinhamos para fazer era encontrar um lugar para
ficar (nada fácil, não encontramos nenhuma pousada mais em conta), e comer.
Ficamos na Pousada Casa da Roça.

Quilometragem:  284km

Estrada:
Ótimo asfalto, novo. Estrada de terra em condições razoáveis

Repouso: Pousada
Casa da Roça

Dia 18 –
21/7 Ibicoara / Salinas

Acordamos
cedo e fomos presenteados com o melhor café da manhã de toda a viagem. Uma
fartura de tudo. O Caio, dono da pousada, conseguiu um guia para a gente. O
Alessandro já iria levar uma dupla de paulistas para a cachoeira do buracão e
aceitou que fossemos juntos, barateando para todo mundo. O Felipe e o Thiago
eram muito gente boa e foi um passeio bem divertido. A Cachoeira do Buracão é
sem dúvida a cachoeira mais bonita que nós vimos. É literalmente um buraco de
200 metros de altura, que a gente consegue nadar até a queda. A força da água é
imensa, ficar muito tempo somente nadando contra a correnteza é quase suicídio (usamos
coletes para fazer esse passeio). A trilha até a cachoeira também é
sensacional. O passeio valeu muito. Nos despedimos da galera e seguimos nosso
caminho. Queríamos ter ido na cachoeira da fumacinha, mas a cheia do rio tinha
fechado a trilha, sempre bom deixar alguma coisa para a próxima visita. Saindo
de Ibicoara seguimos sentido sul. Atravessamos a Bahia até Vitória da Conquista
e seguimos pela BR-116 até Minas Gerais. Pegamos a BR-251 e paramos em Salinas
para descançar. A terra da cachaça, tinha até uma para provar no lobby do hotel. 

Quilometragem:  490km

Estrada:
Ótimo asfalto, novo. Estrada de terra em condições razoáveis

Repouso:
Hotel Brasil Palace Salinas