Como ter um quarto mais natural e sutentável
Autor: Clauneide Belchior | Publicado: 2014-06-03T11:19:00-03:00



   
Como ter um quarto mais natural e sutentável
  
  
  
   O dormitório é um dos espaços mais importantes do lar, onde você 
relaxa, descansa e cria vínculos mais 
estreitos com seu parceiro ou 
parceira. Não é exagero dizer que a aparência desse espaço afeta 
diretamente a sua qualidade de vida.

Uma boa maneira de ter um quarto natural e agradável é torná-lo mais 
sustentável. Com alguns cuidados simples, você pode reduzir a 
contaminação, a produção de resíduos e o consumo de energia. Veja como 
fazer isso nas dicas abaixo.

1. Aproveite a luz natural

Boas janelas são fundamentais para garantir que o quarto receba luz 
natural suficiente para que você não precise acender a luz durante o 
dia, além de arejar e aquecer o ambiente sem utilizar qualquer aparelho.
 Pela manhã, esse tipo de iluminação também pode beneficiar seu 
metabolismo e o controle da massa corporal.

2. Reduza o número de móveis e objetos



©Karton Group/ Difusión

Além do desperdício de espaço, móveis demais podem causar 
aborrecimento e estresse. Para evitar a poluição visual, defina quais 
são os móveis de que você realmente precisa. Normalmente, &nbsp;basta uma 
cama, uma mesinha de cabeceira e uma cômoda. Dessa maneira você terá 
menos coisas para limpar e arrumar, diminuindo a quantidade de resíduos.

Adote alternativas sustentáveis para os móveis considerados 
necessários. Se quiser incluir algum acessório, considere itens 
artesanais.

3. Evite aparelhos eletrônicos

O avanço da tecnologia tornou muito comum o hábito de assistir 
televisão ou acessar a internet antes de dormir. Diversos estudos, no 
entanto, sugerem que esses hábitos podem ser prejudiciais para a saúde: a
 luz que os aparelhos emitem pode afetar o sono, causar depressão e 
alterar o metabolismo. Além disso, esse hábito também pode desencorajar a
 comunicação entre o casal.

Portanto, a melhor alternativa é deixar os aparelhos fora do quarto. A
 qualidade do sono melhora e o consumo de energia cai consideravelmente,
 especialmente se você é uma pessoa que dorme toda com a TV ligada. 
Mudar esses hábitos também estimula atividades mais saudáveis antes de 
dormir, como a leitura.

4. Escolha um colchão e roupas de cama naturais



©Mitch Bennett/Creative Commons

A maioria dos colchões (incluindo os destinados a bebês e crianças) é
 feita de poliuretano, um material que contém substâncias químicas 
potencialmente prejudiciais à saúde. Essas substâncias podem atravessar 
os lençóis e penetrar na pele, causando alergias e irritações. É 
possível evitar esses efeitos negativos escolhendo um colchão fabricado 
com materiais naturais.

O mesmo vale para a roupa de cama confeccionada com tecidos 
sintéticos ou algodão comum (que costuma receber pesticidas). Existem no
 mercado várias opções de lençóis sustentáveis, elaborados com materiais
 orgânicos. Além de evitar problemas de saúde e contaminação, esses 
produtos costumam ser fabricados seguindo os padrões do comércio justo.

5. Evite a contaminação do ar

Quando decidimos renovar o dormitório, a primeira coisa que 
provavelmente vem à cabeça é mudar a cor das paredes. No entanto, é 
preciso ter cuidado com o tipo de tinta. Esses produtos costumam conter 
compostos orgânicos voláteis (COV), substâncias químicas que podem 
provocar alergias, asma e infecções pulmonares. Leia com atenção as 
informações sobre a composição da tinta antes de comprá-la. Existem 
alternativas com pouco ou nenhum COV.

Utilize produtos de limpeza e desinfetantes naturais para evitar a 
presença de substâncias tóxicas. Produtos contra traças, por exemplo, 
podem contaminar o ar, por isso é recomendável adotar alternativas 
ecológicas, como sachês com ervas e essências aromáticas.

6. Faça uma faxina no guarda-roupa



© Thinkstock

As roupas acumuladas no armário podem ganhar vida nova. Faça uma 
faxina e guarde apenas as peças que você realmente precisa. Use a 
criatividade para dar uma nova finalidade para as roupas que você não 
usa mais, como aplicar acessórios, reaproveitar o tecido, vender, trocar
 com outras pessoas da família ou doar para quem precisa.

Evite acumular roupas, compre apenas aquelas que você pretende 
realmente usar. Criar uma lista de prioridades uma ou duas vezes por ano
 pode ser de grande ajuda. Além disso, algumas peças podem ser 
adquiridas em brechós. Essa é uma forma de consumo colaborativo que 
contribuir para reduzir não só sua pegada ambiental como as despesas da 
casa.


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