APRENDA A SHANTALA, MASSAGEM QUE ALIVIA AS CÓLICAS E ACALMA OS BEBÊS.
Autor: Figarro Figueiredo | Publicado: 2013-05-20T09:42:00-07:00







 Técnica serve de estímulo para o bebê aprender a controlar os movimentos.  Interagir com o bebê e proporcionar momentos de bem-estar a ele são os principais objetivos da técnica
 chamada de shantala. A massagem de origem indiana é aplicada pelas 
próprias mamães, em crianças com mais de um mês de idade. Fazendo 
repetições de movimentos e alongamentos, é possível trabalhar a 
musculatura do bebê e as articulações.  "A shantala é bastante 
interessante na fase em que o bebê ainda não tem controle sobre todos os
 movimentos do corpo, porque serve de estímulo. Quando ainda não rola, 
não senta, não engatinha", ressalta Cristina Balzano, fisioterapeuta e 
professora de shantala e ioga, que ensina o passo-a-passo da técnica no 
DVD Massagem para bebês, Shantala e Baby Yoga. Ela afirma, porém, que 
nada impede que a mãe continue fazendo a massagem depois dessa fase, 
dado o bem-estar proporcionado à criança.  A mãe só precisa de 
algumas gotinhas de óleo vegetal para deslizar as mãos e aprender os 
movimentos corretos para atingir objetivos como acalmar o bebê, eliminar
 gases, cólicas e prisão de ventre ou deixar o sono mais tranquilo. "Eu 
sempre indico o óleo vegetal para a massagem porque ele é mais fácil de 
ser absorvido pela pele do bebê. Normalmente, recomendo a versão de 
amêndoa pura e, nos casos de cólicas muito acentuadas, óleo com 
camomila". Simples e tranquila massagem bebê  Os 
movimentos da massagem são basicamente os mesmos. "Se quiser fazer uma 
massagem mais relaxante, é só fazer a série de forma mais suave e 
superficial. Mas, se a idéia é estimular o bebê, os toques precisam ser 
mais profundos e rápidos", diz Cristina.  O número de repetições
 é bem variável. A especialista na técnica conta que o ideal é fazer 
cada um deles por três vezes e aumentar esse número gradativamente, com,
 no máximo, 10 repetições, seguindo a aceitação do bebê. No entanto, 
Cristina alerta que é fundamental que a criança goste da massagem. "Ela 
precisa estar tranqüila e sem chorar. Só assim aproveita todas as 
vantagens do método". Para acertar a mão, certifique-se de que a criança
 já mamou há certo tempo e não está com fome. "O ideal é fazer a 
shantala meia hora depois de uma mamada", ensina a fisioterapeuta. 
 Já o momento do dia escolhido para a massagem varia com os hábitos do 
bebê. Se ele sente muita cólica na parte da tarde, por exemplo, é 
recomendável que a massagem seja feita de manhã, servindo como medida 
preventiva. No geral, o procedimento todo não leva mais de 20 minutos e 
pode ser feito (com, no máximo duas sessões diárias) todos os dias para 
que o bebê se adapte à técnica.   Confira o passo-a-passo dos movimentos da shantala 
 1- Sente-se com as pernas esticadas para frente e deite o bebê sobre 
elas. Comece fazendo uma limpeza energética, esfregando uma mão na 
outra, para que as palmas fiquem aquecidas. Faça essa fricção com as 
mãos no alto da sua cabeça, para que a energia flua. Inspire e mentalize
 energia positiva para o seu bebê.  2 - Faça um triângulo com as
 mãos e leve até a altura do peito do bebê (sem tocá-lo com a distância 
de um palmo). Separe as mãos e vá contornando todo o corpinho da 
criança, sem tocá-la, e expire. A cada contorno terminado, chacoalhe as 
mãos (como se elas estivessem molhadas e você quisesse eliminar o 
excesso de água). Repita o procedimento por três vezes, mantendo a 
respiração.  3- Passe o óleo em suas mãos e esfregue-as. 
Lembre-se de passar o óleo novamente, sempre que começar a massagear uma
 nova região (exceto o rosto do bebê).  4- Com as mãos bem 
relaxadas e os dedos unidos, posicione-as no centro do peito do bebê. 
Deslize, horizontalmente, a mão esquerda até a axila de mesmo lado. 
Simultaneamente, faça o mesmo movimento à direita.  5- Novamente, comece o movimento no centro do peito do bebê e, dessa vez, termine em cada um dos ombros dele. 
 6- Começando o movimento pelo centro do peito da criança, suba uma mão 
de cada vez (formando um X), até o final do ombro. Deixe seus dedos 
chegarem embaixo da orelha dele. Sempre que a massagem for feita em 
movimentos alternados, inicie pelo lado esquerdo do bebê, que é o lado 
mais receptivo.  7- Faça um círculo com as suas mãos, como se 
fosse um bracelete. Com uma delas, segure o pulso do bebê. Enquanto 
isso, a outra mão vem de encontro àquela que está segurando o pulso, 
partindo do ombro. Quando as mãos se encontrarem, alterne-as, dando 
continuidade o movimento funciona como se o bracinho do bebê fosse uma 
corda, que você puxa para escalar uma parede.  8- Faça um movimento de rosca (uma torsão suave) com as duas mãos, iniciando pelo ombro e descendo até o pulso do bebê.  Saiba mais      Teste: você está preparada para ser mãe?     Maternidade ficou mais fácil     Cansada? Invista em bricadeiras leves 
 9- Apóie a mão do bebê, com a palma virada para cima, em uma das suas 
mãos. Use o seu polegar da outra para massagear a mãozinha dele, 
partindo do pulso e chegando até a ponta dos dedinhos.  10- Deslize sua mão espalmada e com os dedos unidos por toda a mãozinha do bebê.  11- Aperte delicadamente os dedinhos do bebê, um a um, começando pelo polegar. 
 12- Faça um movimento com as suas mãos em concha, da base das costelas 
até o começo dos genitais dele. Essa técnica é ótima para aliviar as 
dores da cólica. Se as dores forem muito fortes, intensifique o 
movimento.  13- Segure as perninhas para o alto e, com o 
ante-braço, coninue massageando a região abdominal. Repita o mesmo 
movimento com as mãos.  14- Faça um círculo com as suas mãos, 
como se fosse um bracelete. Com uma delas, segure o tornozelo do bebê. 
Enquanto isso, a outra mão vem de encontro àquela que está segurando o 
tornozelo, partindo da virilha. Quando as mãos se encontrarem, 
alterne-as, dando continuidade ao movimento, como no passo 7.  15- Apóie o pé do bebê em uma das suas mãos. Com a outra, deslize o polegar, massageando a sola do pezinho.  16- Deslize sua mão espalmada e com os dedos unidos por todo o pé do bebê, tanto a sola como o peito.  17- Aperte delicadamente os dedinhos do pé do bebê, um a um, começando pelo polegar.