Nutrição no combate ao Câncer
Autor: Marcela Linces | Publicado: 2011-09-29T19:56:00-03:00

Nos dias atuais vivemos rodeados de fatores externos que podem danificar as celulas, causando o câncer. Dentre estes cito aqueles fatores mais relevantes: má alimentação, sedentarismo, estresse, poluição, tabagismo. Até o fato de tomar aquele cafezinho no copo de plástico, esquentar alimentos em vasilhames de plástico no microondas&nbsp;ou guardar alimentos em recipientes de plástico na geladeira, podem ser prejudiciais, pois eliminam as toxinas do plástico (Dioxina),&nbsp;no alimento, que ingerido&nbsp;irá aumentar a produção de radicais livres, danificando as células. Dioxina são carcinógenos altamente tóxicos. 
Não é atoa que atualmente o Câncer é uma das doenças que acomete grande parte da população, e o pior é que o Câncer é uma doença silenciosa e assintomática, ou seja, não tem sintomas e na maioria dos casos quando se descobre já está é um estágio avançado. 
Com isto, gostaria de deixar algumas dicas que são cruciais no nosso dia a dia, para evitarmos doenças malignas como o câncer e demais outras doenças crônicas.
1.&nbsp;Inclua na sua alimentação&nbsp;os&nbsp;antioxidantes, pois estes alimentos têm o proposito de impedir a ação dos radicais livres, não danificando as células. Os principais alimentos são gengibre, canela, chá verde, brócolis, alho, pimenta, maçã com casca, laranja com bagaço, uva roxa, açaí, vinho tinto seco, farinha de linhaça dourada, castanhas. Estes também ajudam a evitar doenças cardiovasculares, pois protegem as artérias, e também são antiinflamatórios. Dica: prepare o chá verde (erva ou folha), sachês não funcionam, pois não têm efeito terapêutico, apenas aromático.&nbsp;E inclua junto ao chá o gengibre e a casca da canela, deixando sabor mais agradavel. Além de bloquear a ação dos radicais livres combatendo o cancer, evita o envelhecimento precoce e auxilia na perda de peso. Pois o chá verde, gengibre e canela também têm efeito termogênico, ou seja, aceleram o metabolismo acelerando a queima calórica e a queima de gordura, por sua ação lipolitica. Quer algo melhor? Para termos este excelente efeito, basta tomar 1 litro do chá por dia, mas pacientes hipertensos devem ter cautela&nbsp;ao consumir o chá verde. 2. Prefira os alimentos orgânicos, aqueles livres de agrotóxicos e fertilizantes; 3. Evite consumir alimentos industrializados, que contenham muitos conservantes e aromatizantes;4. Pratique atividade fisica regularmente, além de auxiliar no controle do peso, ajuda a aliviar as tensões e estresse do dia a dia, mas faça uma atividade que seja prazerosa;5. Se você fuma, se esforce para eliminar o cigarro;6. Evite consumir alimentos quentes em recipientes de plástico. Por exemplo: Não esquente aquela comidinha que restou de uma preparação em recipientes de plástico no microondas. Não tome café ou outras bebidas quentes em copo de plástico, prefira sempre o copo de vidro. Prefira recipientes de louça ou vidro para aquecer ou guardar os alimentos na geladeira. 

Ah e não se esqueçam de tomar bastante liquido, em média 2L de água por dia. A água além de hidratar as células e tecidos, ajuda a eliminar toxinas do organismo. 
Estas são apenas algumas dicas básicas que podemos inserir na nossa rotina para termos mais qualidade de vida e evitarmos doenças crônicas.