tabela de calorias dos alimentos
Autor: 19650503 | Publicado: 2010-02-07T20:07:00-08:00

Calorias nas FrutasFruta Quantidade CaloriasAbacate 1 porção (100g) 160Abacaxi 1 fatia (80g) 50Acerola 1 unidade (12g) 4Banana maçã 1 unidade (65g) 72Banana terra 1 unidade (100g) 117Banana nanica 1 unidade (90g) 87Banana prata 1 unidade (65g) 55Caju 1 unidade (100g) 37Cana-de-açúcar 1 gomo (100g) 64Caqui chocolate 1 unidade (100g) 74Cereja 1 porção (100g) 97Figo 1 unidade (50g) 68Framboesa 1 colher de sopa (20g) 12Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43Graviola 1 unidade (100g) 60Kiwi 1 unidade 46Laranja 1 unidade 46Limão 1 unidade 12Maçã vermelha 1 unidade (130g) 85Mamão 1 fatia (100g) 36Manga 1 unidade (350g) 230Maracujá comum (polpa) 1 unidade (50g) 28Melancia 1 fatia (100g) 24Melão 1 fatia (70g) 19Morango 9 unidades (100g) 43Pêra 1 unidade (110g) 68Pêssego 1 unidade (150g) 63Tangerina 1 unidade (100g) 50Calorias nas HortaliçasHortaliça Quantidade CaloriasAbóbora 1 porção (100g) 40Agrião 1 porção (100g) 28Alface 2 folhas (20g) 4Aspargo cozido 2 talos (20g) 4Azeitona preta 1 unidade (3g) 4Azeitona verde 1 unidade (4g) 5Batata-doce assada 1 unidade (100g) 143Batata-doce frita 1 unidade (100g) 383Batata palha frita 1 porção (70g) 220Berinjela 1 unidade (250g) 65Beterraba 1 pequena (125g) 55Brócolis 1 pires de chá (80g) 23Cebola 1 unidade (70g) 32Cebola cozida 1 unidade (100g) 54Cenoura 1 unidade (100g) 45Cenoura cozida 1 unidade (100g) 54Couve-flor cozida 1 porção (100g) 41Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g) 19Escarola 2 folhas (20g) 7Espinafre 1 pires de chá (100g) 38Mandioca frita 1 pires de chá (100g) 352Palmito cru 1 pires de chá (100g) 26Palmito em conserva 1 unidade (100g) 22Pepino cru com casca 1 unidade (150g) 21Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) 5Repolho 1 porção (100g) 33Repolho cozido 1 porção (100g) 13Tomate cozido 1 unidade (100g) 18Tomate maduro 1 unidade (100g) 20Vagem cozida 1 porção (100g) 52Calorias nas CarnesCarne Quantidade CaloriasAlcatra assada 2 fatias (150g) 301Alcatra frita 2 fatias (100g) 235Almôndega caseira de carne 1 unidade (30g) 61Almôndega de frango 1 unidade (25g) 54Almôndega de peru 1 unidade (25g) 46Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 109Baby beef 1 unidade (100g) 120Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54Bisteca de porco 1 unidade (100g) 337Costeleta de porco 2 unidades (100g) 483Coxa de frango 1 unidade (100g) 144Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) 110Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) 98Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) 120Cupim 2 fatias (150g) 375Fígado de boi frito 1 fatia (100g) 210Fígado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35Filé de frango 2 filés (100g) 101Filé mignon 1 fatia (100g) 140Hamburger bovino 1 unidade (56g) 116Hamburger calabresa 1 unidade (56g) 149Hamburger de chester 1 unidade (56g) 105Hamburger de frango 1 unidade (96g) 179Lagarto de boi assado 3 fatias (100g) 170Leitão 2 pedaços (170g) 308Língua de boi cozida 2 pedaços (100g) 287Lombo assado 1 fatia (100g) 272Maminha 1 fatia (100g) 141Miolo de coxão mole 1 filé (100g) 120Moela de galinha 1 pires (100g) 78Músculo cozido 3 pedaços (100g) 180Patinho 3 fatias (100g) 200Peito de frango s/pele 1 filé (100g) 100Pernil de porco assado 1 fatias (100g) 196Perú 2 filés (100g) 155Picanha 1 fatia (100g) 287Rã 1 unidade (200g) 128Rosbife 1 fatia (50g) 83Tender 4 fatias (100g) 210Calorias nas BebidasBebida Quantidade CaloriasÁgua de coco verde 1 copo de 240 ml 62Café com açúcar 1 xícara de 50 ml 33Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml 3Caldo de cana 1 copo de 240 ml 202Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml 100Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml 36Suco de maçã natural 1 copo de 240 ml 154Suco de manga natural 1 copo de 240 ml 109Suco de melão natural 1 copo de 240 ml 60Suco de milho verde natural 1 copo de 240 ml 271Suco de morango natural 1 copo de 240 ml 39Suco de pêssego natural 1 copo de 240 ml 77Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml 27Aguardente ½ copo - 120 ml 277Cerveja 1 lata de 350 ml 147Champanhe 1 taça de 125 ml 85Chope 1 tulipa de 300 ml 180Uísque 1 dose de 100 ml 240Vinho branco doce 1 taça de 125 ml 178Vinho branco seco 1 taça de 125 ml 107Vinho Rosé 1 taça de 125 ml 93Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml 107Vodka 1 cálice de 20 ml 48Coca-Cola 1 lata de 350 ml 137Coca-Cola Light 1 lata de 350 1,5Fanta 1 lata de 350 ml 189Fanta Diet 1 lata de 350 ml 15Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml 109Guaraná 1 copo de 240 ml 75Guaraná diet 1 lata de 350 ml 4Sprite 1 lata de 350 ml 115Sprite diet 1 lata de 350 ml 5Calorias nos Peixes e Frutos do MarPeixe Quantidade CaloriasAnchova cozida 1 filé (100g) 118Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210Atum cru 1 posta (100g) 146Bacalhau cozido 1 porção (100g) 100Cação cozido 1 posta (100g) 129Camarão cozido 1 porção (100g) 82Camarão frito 1 porção (100g) 310Casquinha de Caranguejo 1 unidade 250Casquinha de Siri 1 unidade (200g) 413Caviar 1 colher de chá (10g) 24Dourado 1 posta (100g) 88Haddock cozido 1 filé (100g) 100Kani-Kama 1 stick (16g) 13Lagosta cozida s/ molho 1 unidade (200g) 196Linguado assado ou grelhado 1 filé (100g) 90Lula cozida 1 pires de chá (100g) 93Lula frita empanada 1 pires de chá (100g) 373Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g) 96Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g) 79Namorado cozido 1 filé (100g) 122Ostras 3 unidades (100g) 81Ovas de peixe cruas 1 porção (100g) 125Pescada cozida 1 filé (100g) 97Pintado grelhado 1 posta (200g) 208Polvo cru 1 xícara de chá (100g) 64Robalo 1 posta (100g) 72Salmão assado ou grelhado 1 posta (100g) 292Salmão cru 1 filé (100g) 211Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97Sardinha em óleo comestível 4 unidades (100g) 174Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298Tainha Cozida 1 posta (100g) 204Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378