Conheça detalhes da dieta que fez Dani Bolina secar 6 kg
Autor: Amanda Santos (@JustForDbolina) | Publicado: 2013-03-08T23:27:00-03:00





Dani Bolina está decidida a dar adeus aos músculos e mudar o seu corpo. Durante uma semana, a gata tomou apenas sucos, feitos especialmente para o organismo dela. Com essa dieta detox ela conseguiu eliminar alguns quilinhos a mais e melhorar, principalmente, sua saúde.
Em sua página do Instagram, dia a dia, Bolina registrava seu café da manhã, almoço e lanche. Em todas essas refeições, ao invés de proteínas, carboidratos, verduras e legumes, apareciam fotos de sucos com uma série de nutrientes dentro.Em entrevista ao R7, Dani contou que decidiu fazer essa dieta porque realmente quer mudar o seu corpo e fazer alguma coisa por si, já que está solteira e agora sobrou tempo para se cuidar. Dani começou com uma lipoescultura feita no dia 22 de fevereiro deste ano:— No mês passado eu fiz uma lipoescultura. Como eu me separei, eu falei para mim mesma “quero mudar”. Eu foquei nisso.Após a lipoaspiração, a loira decidiu fazer uma série de tratamentos estéticos para modelar o corpo. Só que, mesmo com tudo isso, Dani sentiu a necessidade de mudar sua alimentação. Em consulta com o Dr. Mohamed Barakat, algumas vitaminas do corpo dela que estavam em falta foram revistas e ela foi encaminhada para a nutricionista Flávia Dichelli.Especialmente para Dani Bolina, Flávia montou uma dieta completa e rica em nutrientes poderosos para ajudar a limpar o organismo da gata. Durante uma semana, Dani fez uma dieta que incluía sucos e apenas alguns alimentos sólidos. “Eu não saía de casa, não conseguia sentir cheiro de comida”, contou Bolina ao R7.Flávia fez um “checap” geral em Bolina por meio de um rastreamento metabólico. E isso a ajudou a identificar quais eram as necessidades do organismo dela neste momento. Segundo a nutricionista, esta dieta é elaborada individualmente e com muita cautela:— O ponto principal da dieta é desintoxicar o organismo, fazendo que as substâncias tóxicas sejam transformadas pelo fígado e eliminadas pelo intestino. Ela também reduz o inchaço corporal, já que promove a diurese, eliminando líquidos e fluidos acumulados nos tecidos.Além disso, a dieta tem outras funções específicas no organismo como, melhorar a comunicação entre as células, eliminar substâncias inflamatórias e restabelecer o equilíbrio metabólico. Flávia explica que a perda de peso é algo que vem como consequência:— A dieta melhora o funcionamento e a comunicação entre as células, elimina substâncias inflamatórias e restabelece o equilíbrio metabólico, sendo assim, promove a perda de peso.Segundo Flávia, uma limpeza correta no organismo ainda ajuda a acelerar o metabolismo, e dá mais vigor e disposição:— A detox acelera o metabolismo, pois melhora a absorção intestinal de nutrientes, além de proporcionar mais energia, aumentando o gasto calórico. As trocas de nutrientes entre as células de todos os órgãos acabam sendo mais bem realizadas, bem como o seu aproveitamento por todo o organismo, o que resulta em mais vigor e disposição para o corpo.Após a lipo, Dani começou a dieta com 69 kg e terminou pesando 63 kg. Ela contou que o mais difícil foi deixar de comer alimentos salgados que estavam presentes no seu dia a dia como o macarrão:—Você fica com vontade de comer salgado. O pão não é nem o pior. É o macarrão. Eu como muito macarrão. Se deixar, eu vivo só de macarrão. É horrível ter que ficar sem comer. Mas, para fazer a dieta, você tem que ficar preparada psicologicamente. Tem muitos profissionais envolvidos e querendo ver o meu resultado. É como se fosse todo mundo estivesse moldando uma boneca e quisesse ver o resultado.Especial para o R7, a nutricionista Flávia Dichelli detalhou os três passos da dieta detox que ajudou Dani Bolina a transformar o seu organismo.A dieta contém três fazes que podem ser completadas em menos de um mês: detox, reintrodução de alguns alimentos e pós-detox. A nutricionista dá algumas dicas para ter sucesso na dieta:— A primeira dica é fracionar as refeições de 3 em 3 horas; tomar muita água, cerca de 2 litros por dia, sendo um deles de chá verde; tomar muita água de coco, isotônico natural e comer duas maças verdes por dia.

~ Primeira etapa (duração de uma semana):- Dar inicio no sábado ou domingo, para o organismo se adaptar com a nova alimentação.- Os alimentos utilizados nessa primeira semana deverão ser todos orgânicos.- Os sucos com clorofila são importantes para uma limpeza efetiva do trato gastro-intestinal e a normalização de várias funções orgânicas.- Os sucos devem ser feitos com água mineral ou água de coco, liquidificados e tomados sem açúcar. A centrífuga poderá ser utilizada para a extração, seguida pelo liquidificador para misturar.- Utilizar cada tipo de suco no máximo em 7 dias, para o organismo não saturar.- Enriquecer todos os sucos com brotos ou suco de brotos de verduras e legumes.- Temperos utilizados são folhas cozidas e sopas. São permitidos: ervas em geral, alho, cebola, um pouco de sal, um fio de azeite- Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, sendo 1 litro de chá verde. Importante consumir o chá verde ate às 17hs, para não atrapalhar o sono. Podem-se utilizar outros tipos de chás como hibisco e dente de leão.- Tomar em jejum 1 copo de água morna com limão e clorofila- Ingerir a parte branca da melancia pelo menos 1x/dia, ela ajuda a desintoxicar o fígado.- Consumir alguma oleaginosa diariamente.- Se for praticar alguma atividade física, consumir batata doce ou mandioca 30 – 40 min antes do treino.-Fracionar as refeições de 3 em 3 horas.- Consumir a clorofila em todas as refeições.- Ao deitar, tomar suco de uva orgânico. Ele beneficia todo o aparelho digestivo, combatendo a dispepsia, as flatulências, a atonia intestinal e as fermentações.- Proibido o consumo de bebida alcoólica, carne vermelha, lactose, glúten, doces em geral, frituras e café.~ Segunda etapa (duração de uma semana):- Continuar com a ingestão de, no mínimo, 2 litros de água por dia. Sendo um deles de chá.- Consumir alguma oleaginosa diariamente.- Se for praticar alguma atividade física, consumir batata doce ou mandioca 30 – 40 min antes do treino.- Nos primeiros dias, o consumo de proteínas só de origem vegetais (lentilha, feijão, grão de bico). No sexto e sétimo dia carne branca.- Observar e sempre avaliar para ver se o paciente não esta tendo perda de massa muscular.~ Terceira etapa (finalização do processo de desintoxicação e normalização):- Se for praticar alguma atividade física, consumir batata doce ou mandioca 30 – 40 min antes do treino.- Reintroduzir aos poucos os alimentos, observar as reações.- Introduzir pré e probióticos.
Fonte: Portal R7