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Velhas novidades
Autor: Lisa Gabriela | Publicado: 2011-11-17T18:49:00-08:00

É... Eu sei que faz tempo que não apareço por aqui. E também sei que a culpa é exclusivamente minha mas é que faltou inspiração, cabeça, vontade. Acho que o que faltou mesmo foi muito de mim mesma esses dias. Mas eu não posso e não pude evitar.

A verdade –e nada melhor que começar com verdades- é que a minha vida mudou de repente, um desses giros de 180°. E dói admitir, mas eu me perdi dentro dele. Foi como andar de montanha russa: no meio da adrenalina eu me senti enjoada e com saudade da segurança que foi chutada com força quando decidi entrar na fila. E quando o ritmo já não parecia tão mal, fiquei de cabeça pra baixo. E gritei. Quis chorar e dizer que queria sair, mas não tive tempo.  E me sentir a pessoa mais complicada do mundo só por estar ali não foi suficiente pra fazer a tonteira passar. Acho que foi por isso que não quis descer. Deu medo... E tá dando até agora, pois sentada aqui na mesa, olhando pela janela de onde tudo já parece ter tomado forma, que ainda me pego achando que fiquei lá em cima. E talvez tenha ficado. E eu PRECISAVA E PRECISO me achar. Pra isso, andei fuçando a memória pra me situar novamente. E o resultado foi que por detrás das gargalhadas dadas, as lágrimas trouxeram à tona o banho de realidade.   O fato é que sou uma pessoa extremamente difícil e já fiz muita porcaria sem pensar. Já bati o portão de casa, já implorei pra minha vida mudar, já joguei a cadeira, discuti muito feio com meu pai e mandei toda minha família tomar naquele lugar por não aceitarem um namoro que não me levou a lugar nenhum. Com a cadeira eu ferrei a parede, com os insultos consegui distância, fui uma rocha durante toda a briga e depois chorei por horas no chuveiro. E a vida mudou que eu nem vi.

Aqui e agora não quero nada, mais já quis muitas outras coisas que não aconteceram.  Eu sei, é complicado. As vezes acordo super sensível, em outros sou mal com todo mundo, e digo que estava naqueles dias. Dane-se, a vida é minha e posso ter quantas TPM’s quiser. Costumava acreditar em horóscopo até o dia em que ele me falou uma coisa que eu não gostei, e fiz a sorte de quem quer que fosse ser a minha. Me sinto mal até se outra pessoa rir pra mim e eu não retribuir, se acontecer algo com ela e a culpa for minha, se alguém ficar triste por minha causa. É, eu sou uma manteiga.  Costumava pedir desculpa ao mundo (mesmo que ironicamente) por que não conseguir ser de outro jeito. Agora peço por não ser de jeito nenhum, e acima de tudo não saber o que quero. E peço pra vocês também, que já devem ter percebido que ando escrevendo pra mim. Por que isso aqui, sou eu.

Então acho que chegou a hora de admitir que isso não aliviou minha culpa, e que o próximo post só vai existir quando eu voltar, ou me refazer, ou sei lá, por que verdade seja dita: se eu não tiver algo a dizer para mim própria não vou ter pra mais ninguém. Concordam? Então.  Sorte.
Música
Autor: Lisa Gabriela | Publicado: 2011-10-20T17:03:00-07:00

Hoje acordei cedo, e decidi sair de casa pra respirar.  Peguei um casaco e desci. Sentei no estacionamento quase que sentindo o gosto do frio das cinco da manhã.  Fiquei lá meio encolhida, com um sorriso meio escondido, observando os carros que pouco a pouco enchiam a pista numa melodia desarmônica, quando a única pessoa que eu não esperava ver, veio me perguntar se eu era uma dessas que gostava de música. E no por quê. Perguntas que inicialmente não são dignas de uma reflexão, pois quem me conhece sabe o quanto eu gosto do negócio. Mas eu disse inicialmente não foi?
Então. Admito que respondi balela pela força do hábito. Mas aquilo ficou na cuca, meio que... Encucado. E voltei pra casa num pulo pra buscar os fones na ânsia de tentar entender o que leva alguém a fazer uma pergunta desse porte à outra que se encontra de roupa de dormir e casaco no meio do quase-nada.E não consegui. Pois, como dizem: não dar pra saber o que se passa na cabeça de cada cidadão.
Em contrapartida, agora sei responder a altura. Por que acabei de descobrir que música tem cor e sabor. É como o vento, ou o mar. Você escolhe! É como uma capa que se veste por uns minutos e se retira, num corte fundo mais não desagradável, pelo contrário: bonito de se ver.Particularmente, gosto de todos os ritmos. Cada um me faz lembrar de um tempo, de um momento,  de um pedaçinho de história que ficou pra trás, ou não. Como as lembranças que vêem lentamente junto com o velho MPB no som gasto e gigante do vô Marcílio que parecia gritar de tanto sentimento no comando de Caetano e Roupa Nova.Ou no pagode da rua, em pleno domingo. No rock que pulsa dentro do fone na hora de ir pra aula.Na exclusividade que a música brasileira tinha no antigo hoje perdido mp3. No rap torto com letra bruta às nove da manhã, nos intervalos de 2009. Devo admitir também, que sou amante de todas as outras(!) artes, mas que pra mim os músicos superam-se. São eles que tocam várias gerações com uma letra, que não escolhem pessoas, que emocionam, que fazem parte da vida de tanta gente (inclusive da minha), e que dizem tanto em tão pouco tempo. Que passam por diferentes gentes afogando todo mundo num mesmo mar.  
Isso pra mim, é mágica.
Então a eles, o meu respeito.
Faça você mesma !
Autor: Dany Santos | Publicado: 2016-12-21T00:00:00-02:00

Oláaaaa... Todo mundo tem aqueles dias que precisa dar uma arrumada rápida nos cabelos, para algum compromisso que surgiu de forma inesperada, né mesmo?

Pensando nisso, trouxe essa sugestão de penteado rápido para nos ajudar naqueles dias tensos.

Gostou do post? Comente !

Dany Santos
Uso e Aprovo !
Autor: Dany Santos | Publicado: 2016-11-01T00:00:00-02:00

Oi gente, hoje preparei este post para deixar uma dica de beleza boa e barata. Estou falando do Renew Solar Advance, isso mesmo. E não, estou recebendo patrocínio, viu? Então vamos lá :

PROMESSA DE FABRICANTE : Renew Solar Advance  é um protetor solar facial sem
cor de base que oferece proteção a pele dos danos causados pelos raios
UVA/UVB e proporciona uma aparência natural e uniforme. Sua fórmula é
livre de óleo e adequada para todos os tipos de pele.

Renew Solar Advance :

. Corrige o tom e a textura, adaptando-se ao tom natural da pele;

. Controla o brilho;

. Ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce;

. Ajuda a melhorar a aparência de linhas e rugas;

. Hidrata a pele por 24 horas.

Dermatologicamente e clinicamente testada.

Não comedogênica (não obstrui os poros).

 MINHAS IMPRESSÕES: Há tempos que estava a procura de um protetor solar que não deixasse a minha pele com aquela aparência melecada e grudenta. Nas minhas pesquisas li muitas dicas de fabricantes  ótimos(formulas importadas) e preços exorbitantes. Foi quando cheguei no Renew Solar Advance, que era acessível ao meu bolso. Comprei na promoção de R$ 25,00 na revista. Normalmente você encontra no preço normal de R$ 42,00. 

E de fato não me arrependo em nada, o produto é excelente, deixa a pele sequinha por longos períodos, além de proteger deixa com a aprecia de hidratada e bem cuidada. Ele cumpre o que promete e de fácil acesso. Já é meu KIRIDINHO !

EU USO E APROVO.

Dany Santos
Amostra recebida - O boticário
Autor: Dany Santos | Publicado: 2016-06-17T14:14:00-03:00

Oi pessoal , tudo bem?

Então conforme eu divulguei AQUI , esta semana que o boticário estava distribuído amostras grátis em todo Brasil de Loção Cremosa Hidratante.

Pois bem, eu fiz meu cadastro no site e ontem ( 16/06) fui até uma loja, meio incrédula, para retirada do brinde. E, simmmmm, é super real , fui muito bem tratada na loja e sair de lá  super feliz, pelo mimo e com certeza vou me tornar consumidora, já que a fragrância é deliciosa.

Parabéns ao boticário mais uma vez por essa ação.
Lábios Exuberante
Autor: Dany Santos | Publicado: 2017-01-20T10:12:00-02:00

Quem nunca usou um batom? Difícil né? 

Sabemos que as tendências de moda e beleza variam conforme as
estações, e a maquiagem não é diferente. 

Cores vibrantes, pele natural e uma super novidade: o batom
cremoso está de volta! Para você já ir se preparando, veja quais são as
principais tendências para o verão 2017!

1. Cores vibrantes

As cores vibrantes estarão com tudo no verão, em especial, o
rosa, azul e laranja.  Não tenha medo de
ousar e abuse dos tons coloridos!

Rosa quartzo

O rosa quartzo é um tom delicado e que pode ser usado de várias maneiras.
Na maquiagem, essa cor fica ótima em batons, sombras e, claro, no blush.

Você pode equilibrar a maquiagem com cores vibrantes nos olhos e
 um batom rosa quartzo, ou uma sombra nesse tom e um batom bem intenso!

2. Batons cremosos

Por muito tempo, os batons matte foram febre e conquistaram o
coração da mulherada. Mas agora, além dos metalizados, os batons
cremosos estão de volta e prometem fazer muito sucesso.

Além de hidratantes, os batons cremosos são bem fáceis de
aplicar e sempre foram os queridinhos das mulheres. Para quem quiser um
efeito ainda mais molhado, o gloss também será uma ótima opção.

E a tendência das cores vibrantes vale para os batons também. Rosas, laranjas e vermelhos caem muito bem com olhos mais neutros!

3. Pele iluminada

A pele do verão será bem natural e iluminada, o que combina
muito com a estação. Nada de bases pesadas, grossas camadas de pó e
muito corretivo. O ideal para a estação do calor é utilizar produtos
leves, apenas para uniformizar a pele e dar aquela impressão de que você
 “nasceu assim”.

O contorno também perde um pouco seu lugar, mas o iluminador
está muito em alta. Lembre-se que você só deve aplicar o iluminador nos
lugares que você quer destacar, como as maçãs do rosto e o nariz.

4. Delineado

Se você não tem muita prática para aplicar o delineador, está
na hora de começar a treinar. O delineado vem com tudo no verão, tanto o
 pretinho básico como os metalizados e os coloridos, principalmente nos
tons de verde e azul.

E você? Qual a sua preferência?

Créditos:http://blog.shopbela.com.br/5-tendencias-de-maquiagem-para-o-verao-20162017
Dica de Filme: O melhor de Mim
Autor: Dany Santos | Publicado: 2016-11-12T01:06:00-02:00

Olá gente linda .

A minha dica de hoje é do filme O MELHOR DE MIM, este filme pode parecer clichê, mas para mim que acredito no amor, me pareceu bem vida real. Belo filme, me encantou profundamente e acho que vale SIM  a indicação pela sua linda mensagem.

Na minha humilde opinião, ele é leve, doce e suave na medida certa.

Ótima sessão !

SINOPSE

Na primavera de 1984, os estudantes Amanda Collier e Dawson Cole se apaixonaram perdidamente. Embora vivessem em mundos muito diferentes, o amor que sentiam um pelo outro parecia forte o bastante para desafiar todas as convenções de Oriental, a pequena cidade em que moravam. Nascido em uma família de criminosos, o solitário Dawson acreditava que seu sentimento por Amanda lhe daria a força necessária para fugir do destino sombrio que parecia traçado para ele. Ela, uma garota bonita e de família tradicional, que sonhava entrar para uma universidade de renome, via no namorado um porto seguro para toda a sua paixão e seu espírito livre. Infelizmente, quando o verão do último ano de escola chegou ao fim, a realidade os separou de maneira cruel e implacável. Vinte e cinco anos depois, eles estão de volta a Oriental para o velório de Tuck Hostetler, o homem que um dia abrigou Dawson, acobertou o namoro do casal e acabou se tornando o melhor amigo dos dois.

Fiquem com Deus !

Dany Santos
Partiu, Blog Novo.
Autor: Dany Santos | Publicado: 2017-02-02T12:38:00-02:00

Oi gente tudo bem? Por aqui, tudo bem também!

Hoje eu vim convidar vocês, para visitar meu novo projeto,um novo blog, lá eu falo sobre maternidade, já que é uma realidade comum de tantas mulheres que tem que ser mães,profissionais,mulheres,esposas, entre tantas outras atribuições.

Meu objetivo é compartilhar experiências. Falar de situações do cotidiano que são comuns a tantas mães como Eu.

O nome do blog é Qual o problema , MÃE?  

Rede Sociais: 
FACEBOOK: Qual o problema mae
INSTAGRAM: @qualoproblemamae

Então vão lá visitem, deixem seus cometários. Ela são muito importante.

Fiquem com Deus.

Dany Santos
Cantinho Amigo
Autor: Dany Santos | Publicado: 2017-02-01T17:34:00-02:00

Oi gente...

Estive pensando em criar algo aqui no blog que me aproximasse das leitoras e que de alguma forma pudesse fazer com que elas interagissem comigo.

Então pensei em criar um espaço no qual as leitoras seguidoras ou não pudesse de repente conversar, falar um pouco de algo que a estivesse  deixando angustiada, ou querendo desabafar com alguém, mas alguém neutro, alguém que derrepente não tivesse nenhum vínculo direto, a situação vivida em questão. Pois sendo assim, deixo registrado que a partir desse momento, vocês ponderão compartilhar seus problemas conosco, funcionará da seguinte forma:

A ideia inicial é que um vez na semana será mostrada aqui, um post com seu problema, no qual seus dados serão mantido em segredo . Eu darei minha opinião muito particular, na intenção somente de ajudar!  As demais leitoras também ponderam comentar registrado a sua opinião.

Porem a ideia só dará certo se caso existam pessoas para abraça-la não é mesmo? 
Se não tiver história não tem post .

Então se você quiser conversar no nosso cantinho amigo, é só mandar um e-mail para: danynunes23@gmail.com com o título  
CANTINHO AMIGO. 
Que eu terei o maior prazer em conversar.

Deixo claro que não sou psicóloga, não tenho a intensão de expor ninguém, o meu objetivo é somente dividir experiências e trocar ideias de forma sadia.

Te aguardo.

Danny Santos
Dica de Filme : Se Eu Ficar
Autor: Dany Santos | Publicado: 2016-10-31T10:44:00-02:00

Olá pessoal, tudo bem com vocês ?

Gente faz um tempão que eu não consigo postar nada no blog, estou devendo muito  atenção a todos que carinhosamente me acompanham. Mas não vou jamais abandonar este espaço que tanto amo .

Hoje trago um dica deste filme que assistir e me fez refletir alguma questões pessoais, achei um filme bem leve e reflexivo.

Aos amantes de UM BOM FILME, fique a vontade.

SINOPSE E DETALHES

Mia Hall (Chlöe Grace Moretz) é uma prodigiosa musicista que vive a dúvida de ter que decidir entre a dedicação integral à carreira na famosa escola Julliard e aquele que tem tudo para ser o grande amor de sua vida, Adam (Jamie Blackley). Após sofrer um grave acidente de carro, a jovem perde a família e fica à beira da morte. Em coma, ela reflete sobre o passado e sobre o futuro que pode ter, caso sobreviva.

Bom filme e fiquem com Deus.

Dany Santos 
Autor: isaflor | Publicado: 2011-11-24T06:21:00-08:00

As rosas falam!Por que sabem mostrar o amor,só em um olhar.As rosas têm espinhos,mas tb tem perfume...E as mãos que oferecem rosas,essas sim sabem serem generosas e sabem amar...Amo-te demais,haja o que houver,nunca vou te deixar,por que vc não deixa.Com esse carinho o grande amor que sinto por vc,me abondonar.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Recebe uma rosa no aeroporto,quando o meu amor veio me visitar.Não precisou falar nada pois a rosa já falava tudo,e muda só quiz beijá-lo,muito,muito e beijei é claro!!!
Negra Rosa
Autor: isaflor | Publicado: 2012-08-28T14:10:00-07:00

"Palavras já não têm mesmo valor

neste mundo sem porquê

até onde chegaremos

procurando por ninguém

o abraço se partiu

em pedaços se quebrou

como vaso, folhas secas

negra rosa aqui restou

seu semblante hoje é pálido

suas lágrimas são mais secas

seu sorriso nem me lembro

seu suor empobreceu

sua alma colorida

hoje resta só angustia

desta vida mal vivida

incessante nesta busca

dos pedaços que se foram

deste vazo Zé Ninguém."
Autor: isaflor | Publicado: 2012-01-27T02:34:00-08:00

ROSAS AZUIS Quero um amor verdadeiroPara comigo ficarQue saiba consolar meu prantoSempre que triste eu ficar;Que me cante uma cançãoNinando-me ao sabor do ventoQue interprete o meu olharE leia o meu pensamento.Um amor enigmáticoQue eu não saiba decifrar,Mas que me conduza ao céuSempre que eu quiser sonhar;Que ele surja no arrebolE assim que a noite chegarVá buscar uma estrelaPara me presentear,Que saiba evidenciarSeu amor em verso e prosaQue me leve a mergulharNum eterno mar de rosas.Quero um amor criativoInusitado e surpreendenteQue me traga rosas azuisE o candor do sol poente;Que ele venha num cenárioFlamejante e envolventeJunto a um raio de luarOu a uma estrela cadente.Amor incognoscívelEnvolto em vivaz melodiaQue me leve a viajarNas asas da poesia,Amor que ultrapasse fronteirasQue transcenda o imaginárioApoteótico amorAmor extraordinário!Read more: http://mundo-das-poesias.blogspot.com/2010/11/rosas-azuis.html#ixzz1keZ37E7g
Autor: isaflor | Publicado: 2011-11-24T06:19:00-08:00

As rosas falam!As rosas falam!As rosas falam com sua beleza...Com sua leveza,falam de amor,de carinho.Faz eterno um momento...Jamais o vento a levara daqui,Nem mesmo se a chuva cair,A beleza da rosa vai consumir.Elas serão eternas,como a lua,Lindas como o por-do-sol,e suave como as águas do mar.As rosas falam.Em forma de poesia,melodia.Sem agredir e nem mentir,elas te dão bom dia!
A s Rosas não falam
Autor: isaflor | Publicado: 2011-11-24T06:22:00-08:00

Apesar de testemunharas histórias tantas que povoam o mundoas rosas guardam nossos segredoscomo se fossem delas mesmo.Mas não é por acaso que isso acontecetodas as rosas, um dia foram mulheres.Diz a lenda que era o mais belo povoadoquem nele chegava, dificilmente saía.Ali viviam, em completa harmoniaas mais belas mulheres, cúmplicesdaquela natureza em magia:ninguém era escolhido ou escolhia.Até que um dia, a morena de encantos milsentiu pela primeira vez no coração, o vaziode perder seu homem, seu parceiro tão amadonão soube perdoar e fugiu.Revolveu céus e terras para contar a sua dorperdeu a paz e tirou a paz do seu amorespalhando no mundo, antes tão serenoo ciúme que exalava, tão cruel veneno.Os deuses empertigados, todos apavoradoscriaram a lei, a mais cruel talvezde transformar todas as mulheres em rosasque perfumam, encantam, inebriam...Mas cumprem com rigor a lei do senhorioque cobriu de silêncio toda a antiga harmoniacom o decreto irrevogável que dizia:- Rosas não falam... Santos, 27/02/2005_9:33 hs
As Rosas
Autor: isaflor | Publicado: 2011-12-02T12:38:00-08:00

Nada como ser rosa na vida.Rosa mesmo,ou rosa mulher.Todos querem muito bem a rosa.Quero eu,e sei que você também quer.Ser rosa,tão delicada.Tão perfumada.Queria eu ser.Rosas ,como as rosas.As mais cheirosas.Como nunca ninguém sentiu...
Bailarina e Rosa
Autor: isaflor | Publicado: 2011-11-24T06:26:00-08:00

Doce bailarina… a rosa minha.De bela borboleta cintilante;Enlevas-te em pose de rainha,em melodia de amor vibrante. Bailando no sonho do trovador,como a rosa é perfume espargindo.Colorindo… pétalas com amor;Desta nova vida que vai surgindo. Baila no palco… ó rosa sagrada,dando forma à bela melodia.Mistério de beleza sublimada… O poeta é louco na poesia,chama a bailarina tão amada;Vogando… na mais bela sinfonia. António Zumaia
A rosa manhosa da rima
Autor: isaflor | Publicado: 2012-08-30T09:57:00-07:00

Mesmo possuindo a cor mais charmosa
 e toda a poesia a seus pés
 a Rosa era atrevida e manhosa

Vivia sorrindo, sedução à flora
 corrompia os versos mais fiéis
 a Rosa era da rima, a Senhora

Mesmo saindo de braço dado
 com o verbete, amigo de fé
 a Rosa era de um arrojo danado

Vivia caindo no erro inocente
 de perfumar seus papéis
 a Rosa era sabida mas incoerente

Mesmo sabendo o quanto era majestosa
 confundia a rima do quebrado pé
 a Rosa era demasiado teimosa

Vivia recebendo muitos e bons conselhos
 da inspiração, moradora dos vergéis
 a Rosa era carente de espelhos

Mesmo parindo poemas profundos
 de iluminar em luz e fé
 a Rosa era musa dos giramundos
A Rosa Branca
Autor: isaflor | Publicado: 2012-08-30T09:59:00-07:00

Tão delicada
 sua luz delineada

Em perfume
 divindade

Sua tez acetinada

Tão sofisticada
 sua cor iluminada

Em suspiros
 majestade

Sua paz exalada
como manter uma vida saudavel
Autor: Josem Lira | Publicado: 2012-03-20T17:07:00-07:00

Manter uma vida em si já é bem complicado, então para se manter uma vida saudável é preciso fazer exercícios, comer corretamente os alimentos, sem colocar nada demais e sem tirar nada também. Assim você estará balanceando a sua alimentação e não correrá risco de passar mal com as coisas que você digere. Este é o primeiro passo para você seguir um ritmo de vida favorável para você.
Logo os exercícios físicos, sempre que puder saia dar uma caminhada nas ruas, em parques na sua cidade, ou aonde for, o importante é você fazer a caminhada corretamente para que não tenha problemas de circulação, assim estará prevenindo o colesterol alto, não fiará com os músculos do seu corpo travado, e o mais importante estará fazendo um bem para você mesmo.
Assim conseguimos manter uma vida saudável. O que as pessoas cortam de vez para não terem problemas de saúde são os salgadinhos de saquinho e sem dúvida alguma o refrigerante que trás muito gordura para seu corpo além de dar celulite. Isso as pessoas costumam cortar, mas muitas vezes por causa da correria podem acabar comendo para fazerem uma refeição mais rápida do que o normal. Seguindo isso que foi dito e mais academia leve se gostar terá uma vida ótima.
Autor: Josem Lira | Publicado: 2013-01-05T15:01:00-08:00

Alimentação saudável

Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável. Por meio da Política Nacional de Alimentação e Nutrição, o governo incentiva a população a ter bons hábitos e conscientiza sobre os riscos de doenças causadas pela ingestão prolongada de alguns tipos de produtos.
Muitos componentes da alimentação dos brasileiros são associados ao desenvolvimento de doenças, como o câncer, problemas cardíacos, obesidade e outras enfermidades crônicas, como o diabetes. Por isso, alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, entre outros, devem ser ingeridos com moderação.
O tipo de preparo do alimento também influencia no risco de doenças. Ao fritar, grelhar ou preparar carnes na brasa a temperaturas muito elevadas, por exemplo, podem ser criados compostos que aumentam o risco de câncer de estômago. Por isso, métodos de cozimento que usam baixas temperaturas são escolhas mais saudáveis, como vapor, fervura, ensopados, guisados, cozidos ou assados.
Autor: Josem Lira | Publicado: 2013-01-05T15:08:00-08:00

DICAS PARA SE TER UMA VIDA SAUDÁVEL

Para se ter uma vida saudável, não é necessário ter muito dinheiro ou fazer algo que seja espetacular. Para se ter uma vida saudável, é necessário que você leve a vida de um jeito saudável.

Algumas dicas são muito simples, e se resumem em três:

Tenha uma alimentação balanceada: Nunca se esqueça das frutas, verduras e legumes que devem ser consumidas diariamente. O café da manhã é a primeira refeição do dia e a mais importante, onde devemos priorizar frutas e cereais, e no almoço e no jantar coma mais verduras e legumes. Deixe as comidas gordurosas e calóricas para o fim de semana com a família, ou para festas. Não se esqueça de tomar muita água durante todo o dia.

Pratique exercícios físicos regularmente: 5 vezes por semana é o ideal. Se não puder freqüentar uma academia, improvise troque o elevador pela escada, caminhe sozinha ou com o(a) companheiro(a), utilize a bicicleta para ir o trabalho. Faça atividades ao ar livre jogue vôlei, tênis, futebol, basquete, ou faça aulas de dança. Mas mexa-se sempre! Exercícios trazem melhorias no corpo e na saúde, e nos proporciona um bem estar mental.

Cultive o bem estar psicológico: Fuja do stress leve a vida com calma, não se prenda a problemas e tensões apenas procure resolve-los de uma forma serena. Aproveite os detalhes da vida como um pôr-do-sol, a chuva ou um dia de calor. Olhe como a natureza é bonita, e reflita sobre como é bom viver. Faça boas ações, seja sempre simpático pessoas felizes atraem felicidade. Tanto mental quanto física.
Autor: Josem Lira | Publicado: 2013-01-05T15:07:00-08:00

A adoção de uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

As fibras, apesar de não serem digeridas pelo organismo, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de substâncias nocivas com a parede do intestino grosso.

A ingestão de vitaminas em comprimidos não substitui uma boa alimentação. Os nutrientes protetores só funcionam quando consumidos por meio dos alimentos. O uso de vitaminas e outros nutrientes isolados na forma de suplementos não é recomendável para prevenção do câncer.

Os bons hábitos alimentares vão funcionar como fator protetor se forem adotados ao longo da vida. Nesse aspecto devem ser valorizados e incentivados antigos hábitos alimentares do brasileiro, como o consumo de arroz com feijão.

O Ministério da Saúde lançou o Guia da Alimentação Saudável. Na publicação estão os dez passos para uma alimentação saudável. São eles:

• Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e faz bem à saúde.

• Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.

• Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

• Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação.

• Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

• Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

• Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

• Faça pelo menos três refeições (café-da-manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

• Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.

• Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
Autor: Prof.Hira | Publicado: 2010-05-31T10:16:00-03:00

Oi pessoal!Anexo o vídeo sobre a nossa viagem para Montana-EUA:Neste sábado tivemos a conferencia distrital do Rotary, na cidade de Águas de São Pedro, na oportunidade tivemos contato com os amigos de Montana, palestrando sobre o estado.Depois palestramos sobre como foi a nossa viagem:Em seguida, tivemos a reunião de avaliação junto com a Comissão Distrital do IGE, segue o registro.Um abraço,
Autor: GRUPO IGE MONTANA 2010 | Publicado: 2010-05-15T02:39:00-03:00

Palavra do Líder
Querido "Dream Team",
Nosso sonho começou a se realizar há quatro semanas, quando finalmente embarcamos rumo a Montana. Não sabiamos com detalhes o que nos esperava, mas tinhamos uma certeza: Estavamos viajando em busca de conhecimento, cultura e crescimento profissional e pessoal. Ao longo de 30 dias, nossas expectativas foram se materializando, e  os laços que inicialmente nos uniram em torno deste objetivo comum foram  se estreitando e nos consolidamos em um grupo unido, coeso, um corpo único.De minha parte, quero agradecer  pela dedicação e  empenho de cada um de vocês pelo sucesso de nossa missão e principalmente pelo apoio que recebi do grupo.O que era um sonho, se tornou realidade!
OBRIGADO!
Dear District 5.390 Rotary Members, Dear host families that shared with us the warm of your homes and of your hearts; Our team had unforgettable moments among you, and as I said before, we came to Montana as visitors with a lot of expectations, and we are leaving "The Big Sky Country" with 3.000 miles of traveling, countless experiences and
friends for the rest of our lives.
Thank you Montanans!
Moments to remember for ever...

THE GSE TEAM MONTANA 2010District 4.310 - BRASIL
Autor: GRUPO IGE MONTANA 2010 | Publicado: 2010-05-13T20:30:00-03:00

VISITA À ESTAÇÃO DE TRATAMENTO DE ESGOTO DE HELENA-MT
Fomos recepcionados pelo supervisor de operações Mark Fitzwater, que apresentou setores de tratamento que atualmente são considerados pioneiros no tratamento de esgoto avançado. A estação possui uma capacidade de tratamento de 30.000 habitantes, ou equivalente a 3 milhões de galões por dia.

Em 2000, a estação de tratamento de esgoto realizou adaptações e melhorias em seu processo, atendendo as exigências técnicas da EPA, aumentando sua capacidade e eficiência de tratamento.

Uma das novidades é a captação dos gases e apenas realizar uma pequena filtragem, removendo sólidos e inserindo-o no motor de queima, onde esta queima faz a troca de calor aquecendo o nitrogênio, que expande e realiza o movimento.

O equipamento Boiler é responsável por manter a temperatura dos biodigestores entre 35 e 36 graus Celsius.
Este equipamento é responsável pelo aquecimento do ar que vai em direção ao tanque de aeração e manter a temperatura adequadas as colônias de bactérias que são responsáveis pela degradação da matéria orgânica.

O Sistema de tratamento possui uma etapa não aerada em tanque aberto e um tanque ao lado com aeração, pois assim, consegue-se remover da água a amônia, proveniente da uréia (urina).

O mais interessante é o processo de desinfecção da água no final do tratamento, pois, no Brasil utilizamos muito o cloro em gás para esterilizar a bactérias, mas nesta estação está instalado um sistema de desinfecção por ultravioleta, mais prático e eficiente para o volume atualmente tratado.
Autor: GRUPO IGE MONTANA 2010 | Publicado: 2010-05-13T20:24:00-03:00

12/05/2010 - Visita ao Great Northern Town Center

Após a nossa última apresentação nos EUA visitamos o Great Northern Town Center (www.gntowncenter.com), um complexo parecido com uma “pequena cidade” que oferece recursos como hotel, restaurantes, entretenimento e serviços (entre eles, banco e SPA). Além disso, as vias de acesso simulam a trajetória de Lewis e Clark, um fato histórico muito importante para os EUA e para Montana, sobre o qual já falamos aqui.

A nossa primeira parada foi no Great Northern Carousel, a principal atração do complexo, que trata-se de um carrossel localizado numa sorveteria (ou a sorveteria é que está localizada no carrossel?)... um lugar bem legal, no qual nos sentimos crianças de novo :o)

De volta à infância... rs
O espírito infantil adormecido despertou no grupo durante nossa visita. Quer dar uma volta com o Dream Team? Visite:
 http://www.youtube.com/watch?v=BHO4txGptAA

O brinquedo foi construído fora dos padrões habituais. Além dos famosos cavalinhos, encontramos bisões (ou búfalos, como eles normalmente os chamam), ursos, lobos, linces, castores, veados, trutas, antílopes e outros, que totalizam 37 animais (a maioria deles exaltando características de Montana). A estrutura foi agraciada, ainda, com vitrais produzidos por uma artista local, Mary Harris, refletindo cenas locais, como o Centro Cívico de Helena, Capitol Building – sede do governo estadual, o que faz do carrossel uma verdadeira obra de arte.

Vitrais na parte superior  do Carrossel retratam paisagens famosas de Montana, que tem animais típicos do estado. (além dos famosos cavalinhos, claro!)

Quer dar uma volta de carrossel? Acesse:
http://www.youtube.com/watch?v=K7u4LLVcriU

Na sequência, fomos ao Exploration Works – An Interactive Museum of Science & Culture (www.explorationworks.org), um espaço criado para oferecer à comunidade um centro informal de aprendizado e um “ponto de encontro”. Fomos recebidos por Ron Boggs – Gerente de Relações Públicas – que além de explicar sobre a construção do espaço no conceito de sustentabilidade (ex: resíduos de trigo foram utilizados para isolamento térmico das paredes!) nos falou sobre o propósito de alavancar inovação e oportunidades de desenvolvimento de projetos em parceria com escolas públicas, trabalhando com alunos de todas as idades e de vários níveis de ensino.

Fachada do prédio

 Ron Boggs apresentando o isolamento térmico das paredes, feito com resíduos de trigo

O museu conta com exibições (conhecemos vários projetos científicos e invenções interessantes!), programas, workshops e salas de aula disponíveis para estudos e encontros de crianças, adolescentes, famílias, idosos e grupos comunitários. Cool!

Espaço recreativo para crianças de até 5 anos

Canos e chinelos produzem um som agradável aqui!
Autor: GRUPO IGE MONTANA 2010 | Publicado: 2010-08-23T14:47:00-03:00

Neste sábado, dia 21/08 a comissão do IGE – Intercâmbio de grupo de estudos se reuniu em Tietê. Na ocasião a comissão recebeu das mãos do grupo que visitou o distrito 5390 – Montana, o relatório final do programa. Estiveram presentes, além de diversos companheiros membros da comissão, o Líder do grupo, Wilson Takada Jr. Do RC de Indaiatuba e as bolsistas Érica Ruesch, de Indaiatuba e Suely Oliani, de Americana.(Na foto, com o companheiro Marcio Leitão Filho, do RC de Tietê, Chairman da Sub Comissão de IGE).

Além da conclusão oficial do programa 2009-10, foram discutidos assuntos referentes a melhorias a serem implementadas na seleção e preparação dos candidatos a programas futuros, assim como a introdução de um programa tutorial a ser implementado pelos clubes com os bolsistas que retornam. O objetivo será o de acompanhar a evolução dos jovens profissionais, recebendo informações de como estes estão multiplicando o conhecimento adquirido junto à sua comunidade e sua contribuição ao Rotary Club que o patrocinou. Os bolsistas deverão também receber motivação para ingresso no Rotary.
Na mesma ocasião foram discutidas ações com o objetivo de motivar companheiros a receber bolsistas de futuros programas em seus lares.
O IGE proporciona aos hospedeiros uma oportunidade ímpar de interagir com jovens profissionais de vários países, enriquecendo seu conhecimento e o de sua família, em um intercâmbio com a cultura de diversas partes do mundo.
Autor: GRUPO IGE MONTANA 2010 | Publicado: 2010-05-15T02:38:00-03:00

Jantar de despedida do grupo de nossos hospedeiros em HelenaNesta sexta-feira tivemos uma agradável reunião na casa do simpático casal Joan e Dennis Taylor, com a presença de todas as familias que nos hospedaram durante nossa passagem por Helena. Dear brother Webb, dear Katty,I have no words to thank you for the wonderful time we spent together. Better than say farewell, I prefer to tell you "See you in Brasil soon"!Wilson
"...on the road again"
Autor: Lud | Publicado: 2010-03-22T22:32:00-03:00

Súbito o caminho plano, larguíssimo e bem comportado surpreende a ti, sinuoso e estreito, um amontoado de buracos. Não fosse o breu da noite – bem sei – haveria maior confiança em prosseguir. Os faróis só se prestam para decisões imediatas.

Teus olhos buscam sinal de algum destino, conhecido ou não, que ao menos torne plausível tal jornada, todavia o mato é alto, oculta as orientações que esqueceram à beira da estrada. És incapaz de distinguir qualquer uma delas.

Teu combustível, a inesperados e fugazes instantes, transmuta-se, vences cada quilômetro ora com a velocidade da precaução, ora com a inércia dos resignados.

Não obstante as asperezas, a despeito das sombras, quando menos estás a esperar, teu horizonte tinge-se de novas cores, combinações que há tempos te esqueceras de contemplar. Ao fim de uma curva, atrás dos morros, os primeiros raios da manhã e o teimoso afã de alcançar o que propuseste ao partir.

Eis que te vês, de novo, na estrada.
Os frutos de cada estação
Autor: Lud | Publicado: 2010-10-01T20:31:00-03:00

A tarde de hoje seguia modorrenta e a reunião apática. Durante o providencial intervalo para o café, tomei a esmo uma das revistas de variedades dispostas sobre a mesinha de centro da recepção. Interessei-me ao ver que um dos artigos era assinado por uma amiga, que expôs em algumas linhas o que significou pra ela chegar aos 30 anos. Nada do tom jocoso com os clichês relativos às preocupações femininas nessa etapa da vida, nada da sutil amargura por não ter realizado os planos que almejara em sua adolescência. Ela registrava apenas o doce sabor do contínuo aprendizado do qual só nos damos conta vivendo cada fase da vida.

A reunião terminou e pude conferir os sms que recebera durante a tarde cinzenta. Em um deles, um amigo lembrou-me de uma troça dos nossos tempos de graduação, tempos esses não tão distantes assim, não sou tão velho quanto o uso do substantivo troça pode sugerir ao leitor. Como não entendi a brincadeira na hora, perguntei do que se tratava, ao que ele me respondeu estar apenas relembrando "os bons(?) tempos". Cogitei em escrever de volta "É, bons tempos que não voltam mais", mas a remeter-lhe um lugar-comum, melhor seria recolher-me ao silêncio. O diabinho sugeriu-me "Como assim bons se era uma dureza só?", o que me pareceu meio egocêntrico. Julguei que um simples "Ah, meu amigo, eram bons tempos" expressaria, na brevidade de um sms, o sentimento de que, não obstante as adversidades e as angústias, ganhamos muito e desfrutamos o que, dentro do possível, tivemos vontade.

Ao chegar em casa, notei na caixa de correio uma resma de papeis à minha espera. Em meio às corriqueiras contas a pagar, muita propaganda de candidatos a deputado. Embora já tenha definido em qual candidato à Assembleia votar no próximo domingo, resolvi ler os dois folhetos que relatavam a atuação dos candidatos na atual legislatura. Nisso me detive em frente à minha porta, santinhos à mão esquerda, chaveiro na direita. Despertei daquilo com passos vindos da escada. O vizinho chegou e ainda me viu entretido com os santinhos. "Então abarrotaram sua caixa também?", "Eles precisam dar um fim nisso até amanhã, não é?", "Mas esse inferno termina domingo". Concordei com um "Graças a Deus!", e na hora atentei para meu equívoco. Em outros tempos, também não tão distantes assim, era um anseio de quase todos no país que vivêssemos o clima de uma campanha eleitoral, as discussões abertas, o questionamento de propostas e, principalmente, a livre escolha de nossos representantes. Não havia a profusão de santinhos, contudo vivia-se sob outras restrições.

Os 30 anos são piores que os 20? A vida universitária é boa se comparada à fase pós-formatura? As campanhas eleitorais são intoleráveis a ponto de darmos "Graças a Deus" quando se encerram? Não podemos nos esquecer de que cada época nos reserva asperezas, assim como cada estação seus frutos. Aproveitemos, pois, o fruto que ora colhemos, obtido a partir de um semear de muito sacrifício.
Por que caminhos?
Autor: Lud | Publicado: 2011-01-24T21:44:00-02:00

Alcançamos! À nossa frente, os derradeiros metros do caminho iniciado há certo tempo, ao fim dos quais nos aguarda o objetivo planejado e - oh, Deus! - a possibilidade de novas estradas a trilhar. A que lugares nos levarão? Por que terras hão de nos conduzir? Angustia-nos o desconhecimento do outro lado daquela serra que, majestosa e desafiadora, se ergue ao término desta reta final.

O que encontraremos lá adiante?
Um dia imaginamos uma terra acidentada, cujas elevações se sucedem espremendo os regatos, que de repente despencam em belíssimas cachoeiras, mas por lá serpenteiam caminhos de rampas bastante íngremes.

Por vezes é uma terra triste, que contempla o brilho do astro-rei em raros dias, mergulhada em constantes brumas ou encoberta por cinzentas nuvens de chuva.

Por outras, uma terra bastante povoada, onde se erguem belos monumentos e, vez ou outra, uma obra desengonçada, por entre os quais se vive o quotidiano frenético de inúmeras tarefas.

Também vimos uma iluminada terra de planícies úberes, quem sabe pouco explorada, cortada por rios de curvas suaves, através da qual vencemos as distâncias sem maiores sobressaltos.

Perdemo-nos em mil conjecturas. Como insistimos neste vão exercício para a mente, afiadíssima faca para o estômago!

Conheceremos o outro lado ao atingirmos o patamar mais alto, e vislumbraremos, em todas as direções, os caminhos por que podemos seguir. A cada incremento registrado no hodômetro, aumentamos nossa bagagem. Se desconhecemos o devir, temos nossa experiência e a companhia de quem se importa conosco, de quem está a postos para compartilhar não só a alegria diante de magnífica paisagem, como também a ansiedade que turva nossa tomada de decisão.
Besouros que ainda não sabemos encontrar
Autor: Lud | Publicado: 2010-05-08T16:56:00-03:00

Cheguei à avenida Paulista com antecedência de vinte minutos. Tanta precaução fora motivada pelo temor de enfrentar um congestionamento inesperado como o que causou meu atraso na semana anterior. Decidi aproveitar aquele quarto de hora com um saboroso café na companhia do Loyola Brandão. Saquei da mochila uma coletânea de crônicas suas e iniciei a leitura de "O raro besouro que abre portas", aberta ao acaso.

Narrativa singela de um encontro do narrador com um garoto que brincava na calçada com um besouro-cadeado. Lá pelas tantas, o cronista deixa escapar que estava em busca de um besouro que abrisse corações. Enquanto sorvia meu expresso deliciosamente amargo, refleti sobre aquela confissão; que coração ele tanto queria aberto? O de uma mulher ainda resistente a suas investidas? Ou o seu próprio, inescrutável? Seriam os de amigos próximos, vizinhos, moradores desta cidade que, se deixarmos, pode nos conduzir a um crescente isolamento? Reparei que, no balcão, alguns clientes usavam fones de ouvido. Na verdade, eu era o único dos quatro que não os portava.

Minha reflexão sobre o casulo em que os urbanoides nos envolvemos foi interrompida pela chegada de uma mulher a arrastar consigo a filhinha. Na outra mão, as compras na butique de grife. Dirigiu-se à atendente com artificial intimidade:

- Oi, amada, eu quero aquele seu café divino.

A funcionária mantinha a sobriedade como que acostumada àquele tipo de tratamento.

- Pois não. A senhora deseja puro ou com leite?

A criança tocou levemente a perna da mãe:

- Mãe, você vai comprar o chocolate?

- Linda, eu quero puro, agora me ajuda, ela quer um chocolate. Mas raciocina comigo, amada, é melhor eu levar o bombom ou um tabletinho?

- A senhora pode ficar à vontade para escolher.

- Mãe, leva o bombom.

- Quieta, deixa a mãe escolher! Amada, tá vendo só, ela insiste no chocolate. Sabe como é apetite de criança. Hoje ela não quer comer nada, amada, só almoçou porque prometi um doce.

- Aqui está o café da senhora.

- Ai, amada, esse cheirinho de café é uma coisa! Vou te dizer, linda, eu não fico um dia sem ele.

- Mãe, e o bombom?

- Sossega antes que eu te leve embora, hein. Amada, você tem adoçante? Você não acredita, linda, mas eu engordo só de pensar em açúcar. Amada, você me vê então o bombom?

- Pois não, senhora. Aqui está.

- Obrigada, amada!

E voltou-se à filha:

- Agora pegue o chocolate, pegue, e chega de doce por hoje.

Eu me flagrei incomodado com tanta mesura sem lastro, como se eu fosse aquela atendente. Ela já atendia outro freguês que se aproximou. Ao longe, notei a menina levada pela mãe. Uma segurava seu bombom quase sem alegria, a outra conferia frenética os novos casacos expostos na vitrine. E, tal como o Loyola, desejei naquele instante um besouro que abrisse corações.
O dia que, enfim, chegou
Autor: Lud | Publicado: 2010-01-31T16:05:00-02:00

É irresistível, eu não poderia deixar de registrar uma linha que fosse sobre a apresentação do Metallica ontem à noite no Morumbi. E como qualquer tentativa de relato que eu fizer não conseguirá transmitir uma noção sequer primária, ficam apenas umas breves impressões, resumido comentário deste escriba sobre um show que foi inteiro bom demais da conta.

Foram 2 horas ao longo das quais a banda conduziu o show e o público com maestria, a começar pela ordem das 18 músicas escolhidas (fizemos as contas enquanto vencíamos a pé o caminho do estádio ao carro). Ressalto aquelas nas quais o público respondeu tomando parte no espetáculo. Só o mais estoico fã conseguiria resistir às concentradas doses de Metallica e não integrar aquele coro de 68.000 vozes, que explodiu pela primeira vez no refrão de 'For Whom the Bell Tolls', ainda uma pequena amostra do que viria, mas que já imprssionava.

Aos primeiros acordes de 'Sad but True', que já me deixaram com o coração na boca, pensei 'Agora esse povo não vai deixar passar um verso'. Não deu outra. Troço lindo! (-: E ainda não seria o apogeu. 'Master of Puppets' também empolgou muito. Mas a catarse veio mesmo com 'Enter Sandman'. O coro uníssono, a plenos pulmões, braços agitados, o rox se manifestando, clímax perfeito para encerrar a primeira parte.

Em alguns instantes, igualmente memoráveis, o povo cantou mesmo quando não havia versos a entoar, apenas acompanhando as guitarras. 'Fade to Black' foi um desses momentos. Bonito demais!

Os momentos de êxtase contrastaram com outros em que o público parecia se conter. Foram bem menos pessoas que acompanharam, por exemplo, as 4 músicas do 'Death Magnetic', isso ficou muito evidente, exceção feita (mas não tanto assim!) a 'The Day That Never Comes', que nem acho uma das melhores do álbum. E mesmo nessas ocasiões, ninguém se dispersava, a julgar pela imensa quantidade de pontos luminosos produzidos pelas telas das câmeras digitais em ação e que, vistos de lá das cadeiras, pareciam formar várias constelações em meio à escuridão da pista.

Algumas surpresas cênicas foram reservadas para 'One' e 'Enter Sandman', com pirotecnia e uns lança-chamas que literalmente esquentaram o ambiente. O meu irmão ficou atento às guitarras e contou quantas foram utilizadas ao longo da apresentação, 6 pelo James Hetfield, o Kirk Hammett foi mais modesto, 4 apenas :-P

No bis, a plateia, conhecedora dos shows do Metallica, pediu em uníssono por 'Seek & Destroy'. A banda atendeu o clamor e, novamente, a participação do público, já iluminado pelos holofotes do estádio, impressionou, encerrando bem a noite. Valeu a longa espera desde o show cancelado em 2003. Valeu muito mesmo! (-:
Noites altas
Autor: Lud | Publicado: 2010-10-18T18:58:00-02:00

Naquele tempo, eram os pés de moleque que suportavam nossos pequenos passos, débeis pela angústia e de destino certo pelo hábito. A luz amarela despejada do alto dos postes destacava o resignado desfile de sombras nas paredes caiadas que emolduravam a ladeira. O silêncio daqueles ares frios abafava sons escapados de cada veneziana fechada, ecos da inquietação capitaneada por quotidianas lembranças amargas. Um abraço curto e fugidio, o trato ignominioso, as acusações pérfidas, gestos ferinos.

Naquele tempo, a torre elevava-se a alturas que impressionavam aos velhos e aos meninos. Temíamos todos a sinfonia do seu inalcançável campanário, trovões que regravam mais que nossas comezinhas tarefas, invadiam-nos, sem escusas, a nos dizer que nada se mantinha oculto. Aos pés da torre, contemplávamos as frágeis construções acomodadas sobre o mar de morros, encaixadas no sinuoso vale rasgado pelas águas barrentas que os antigos julgaram dignas do santo nome protetor daquela terra, onde tantos se atiravam a saciar apetites torpes.

Naquele tempo, enleavam-se nossos sentidos com a brisa de dama da noite, com a quietude pétrea, com o piar das corujas. A longa escadaria apartava-nos das surpresas que nos espreitavam em cada esquina. Agora não há mais precisão daqueles muitos degraus. Conheci outras serras, ouvi o dobrar de outros bronzes, enquanto à noite ainda te afliges entre os mesmos gigantes.
Notas esquecidas no baú I
Autor: Lud | Publicado: 2010-04-27T11:09:00-03:00

Antigamente, tinha sabor do provisório. De duas formas. Sabia que, dali em breve, narraria as aventuras acompanhado de café-com-leite, bolo e biscoitos. E - melhor que isso - embora o derradeiro dia fosse data incerta, sua chegada era inevitável e traria consigo o término das deliciosas andanças. Partia-se de lá com entusiasmo, e de cá com apetite pelo devir.

Agora, lá fora, o deserto. A cidade, uma monótona fotografia, a muito custo se notam as sutis reinações de Cronos, denunciadas pelo alternar teimoso dos verdes, amarelos e vermelhos. Parte-se de lá com entusiasmo, e de cá com o opaco e arrastado aspecto do Arrudas, resignado em direção a outras bandas.