Mitos confundem gestantes.
Autor: DAFIS-FG | Publicado: 2012-06-30T14:23:00-07:00









65% das mulheres deixam de fazer exercícios quando engravidam






Mitos confundem gestantes. “Elas deixam de&nbsp;

ir à academia e à padaria”, diz especialista








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Grávidas não devem parar de fazer exercícios




IG



O sedentarismo faz mal a qualquer pessoa&nbsp;

e também é nocivo à gestante. Nenhum&nbsp;

médico recomenda a inatividade física,&nbsp;

mas basta&nbsp;o resultado dar positivo para&nbsp;

a gravidez&nbsp;e as futuras mamães são até

incentivadas&nbsp;a parar de mexer o corpo.



Não há contraindicação para o&nbsp;

esporte durante a gestação - a não ser&nbsp;

em&nbsp;&nbsp;condições específicas de gestação&nbsp;

de&nbsp;risco (como hipertensão) - mas um&nbsp;

levantamento&nbsp;feito pelo&nbsp;Centro&nbsp;de Estados do Labarotário&nbsp;

de&nbsp;Aptidão&nbsp;Física (Celafisc),entidade ligada à&nbsp;Secretaria de&nbsp;

Saúde de São Paulo, mostrou&nbsp;que elas entram em estado&nbsp;

de hibernação" logo&nbsp;no primeiro trimestre de gravidez.



Foram acompanhadas 127 mulheres, com idades entre 16 e 40 anos,

ao longo dos nove meses de gestação. O resultado da pesquisa é

que 65% deixaram de praticar o mínimo de atividades físicas

com o corpo recomendado como saudável pela Organização Mundial&nbsp;

de Saúde (OMS).





Entre as participantes, a redução de exercícios não se deu&nbsp;

apenas no tempo de lazer, como também no dia a dia&nbsp;

trivial. "Percebemos&nbsp;

que as grávidas deixam de ir à academia, mas também

não vão mais à padaria a pé, mudam o trajeto do trabalho e se&nbsp;

não usavam carros para a locomoção, começam a usar", afirma o

presidente do Celafisc, Timóteo Araújo.





Para chegar aos resultados, os pesquisadores utilizaram o&nbsp;

pedômetro - aparelho que contabiliza os passos dados pela&nbsp;

mulher ao longo do dia. Dentre essas gestantes, o nível de

exercícios caiu 34% durante a primeira semana que souberam

que seriam mães. Já no terceiro trimestre a redução bateu 41%

em relação ao início da gestação.





Mesmo grávida, a recomendação é fazer ao menos 30 minutos de

atividades físicas por dia, que podem ser divididos em três&nbsp;

turnos de 10 minutos. Para chegar ao mínimo, valem&nbsp;

caminhadas leves,&nbsp;

subir escada, varrer a casa e até passear com o cachorro.



"Nesta primeira etapa do estudo não conseguimos detectar&nbsp;

o real motivo que leva a redução de atividade. Sabemos&nbsp;

que um período&nbsp;

de transformação hormonal, que o ganho de peso reduz a&nbsp;

mobilidade&nbsp;e que até a postura fica diferente. Mas mesmo&nbsp;

que de&nbsp;formas diferenciadas, a mulher não precisa virar&nbsp;

sedentária&nbsp;só porque engravidou", acrescenta Araújo.





Continuar mexendo o corpo, mesmo na gravidez, é uma das formas&nbsp;

mais eficazes de ganhar ao menos um quilo por mês na gestação,

como preconiza a Federação Brasileira das Associações

de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Também é uma maneira

de&nbsp;fazer dos exercícios uma rotina, garantindo a recuperação&nbsp;

da&nbsp;forma após o parto.


fonte: Midia news;&nbsp;&nbsp;Acessado em: 30/06/2012 as 18:21