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Intimidade
Autor: MaTh Williams | Publicado: 2012-03-31T18:37:00-07:00

Grande ajuntamento , na igreja Batista em itacuruçá, culto marivilhoso , em que Deus falou conosco.
Muito obrigado pelo convite, sempre seguindo unidos , em um só propósito.
Metodista, Batista, Tabernáculo De Deus , Nova Vida, Assembléia De Deus. (e as damais.... )

Pois somos uma familia, familia de muitos filhos , que darão frutos e mais frutos , Por causa Do Nome De Jesus Cristo amém.

by: Matheus Sampaio
tudo é pra ti Deus
Autor: MaTh Williams | Publicado: 2012-03-16T19:32:00-07:00

Tu és meu respirar !!!!!!!!!!!!! O ar que respiro.
As coisas que vem , as coisas que são , tudo é depois de Voce ser.

"You are my breath!!!!! The air we breathe. 
The things that come, things that are, after all, is You."
 
Intimidade 2
Autor: MaTh Williams | Publicado: 2012-03-31T18:45:00-07:00

De todasas coisas , eu sei que a Persença de Deus é a melhor com toda a certeza.
Podem falar o que quiser de mim, O Olhar de Cristo é o que me interessa; As vezes eu me pergunto:/ Como existem pessoas que conseguem viver , sem ao menos sentir o respirar de Deus? sem ao menos sentir o pulsar das batidas do seu coração? é tão bom saber que existe um Pai, alguem que cuida de nós , que nos conhece por inteiro, que me sonda ; Mas depende de nós , o que faremos? o que seremos? como sobreviver a este "VIRUS"???
só há uma solução....
a Intimidade com o Pai .
em seus braços sendo forte e proseguindo...
Deus o Aba pai.
by: Matheus sampaio
Manaus Diante do Trono
Autor: MaTh Williams | Publicado: 2012-07-06T08:46:00-07:00

                                                    E Deus se manifestou de forma linda.
Autor: Andi Rubinstein | Publicado: 2011-11-26T15:08:00-08:00

VIDA DE BONEQUEIRA(Por Aryane Cararo)Criar e dar vida aos bonecos é legal, não é? Tão legal que fez com que a Andi abandonasse a carreira de arquiteta e fosse aprender a confeccionar fantoches e marionetes. Isso foi há 15 anos! De lá para cá, Andi fez mais de 50 bonecos, e poderia ter feito até mais. Acontece que ela também é contadora de histórias e acaba se dividindo entre as duas funções. Aliás, você já viu como ela conta histórias bem? A Andi quase sempre se apresenta no Circuito Estadinho, você precisa ver! A próxima apresentação dela vai ser no dia 10/12, às 15 h, na Livraria Cultura do Shopping Villa-Lobos.
 Andi com o boneco que ela fez para o Estadinho. Foi o primeiro que ela aprendeu a confeccionar.
Andi, como você começou a criar bonecos?
Eu não estava muito satisfeita na faculdade de arquitetura e, um dia, fui assistir ao espetáculo de um grupo chamado A Cidade Muda, de teatro de bonecos. Fiquei completamente apaixonada. Então, fiz um curso na Escola de Comunicações e Artes (na USP) como aluna ouvinte. Quem dava aula era a Memélia de Carvalho, do Bambalalão (um programa infantil na televisão), e foi com ela que aprendi esse boneco (acima). Depois, fui assistindo a muitos espetáculos e fazendo vários cursos, com a Ana Maria Amaral, o Eduardo Alves... Até ir fazer mestrado nos Estados Unidos, numa universidade em Connecticut, em 2001 (o Geraldo nasceu lá!)Por que os bonecos são tão apaixonantes?
O que eu acho mais impressionante é dar vida a um objeto inanimado e torná-lo humano. As pessoas se reconhecem nele.Você sempre gostou deles?
Sim, desde pequena. Eu me lembro que teve um Natal que o que mais queria ganhar era um fantoche. E quando eu tinha uns 12 anos, fui assistir a um espetáculo de fantolixo, com bonecos feitos de material reciclável, e fiz na escola uma peça com esse tipo de personagem. Olha o Geraldo aí com a Andi. Ele foi feito nos Estados Unidos, há cerca de 10 anos
Você gostava dos Muppets?
Eu amava os Muppets! Gostava do Caco (Kermit), da Piggy, da orquestra… Era bem viciada no programa! Eles tinham bastante humor. Quando fui para os Estados Unidos, descobri que todos os meus colegas amavam os Muppets.O Geraldo é um boneco como os muppets, que mexe a boca e fala. Você ainda faz muitos como ele?
Não, meu trabalho se distanciou um pouco do estilo dos muppets. Gosto mais dos bonecos de madeira, mais caprichados. E com o tempo fui descobrindo que eu gostava de trabalhar com coisas mais simples. Eu não sou super perfeccionista, não faço bonecos maravilhosos, me interesso mais pelo movimento do que pela forma. Tenho um boneco, por exemplo, que é um cachecol. Um pano que não é nada e, de repente, vira uma velhinha. Não precisa estar tudo claro (basta usar a imaginação!).Como nasce um boneco?
Ele pode nascer na cabeça, num desenho e vai se transformando. Às vezes o que estava na cabeça não dá certo e você descobre outras possibilidades, ele vai ganhando vida, personalidade. E pode demorar até um mês para ficar pronto.E qual é o mais fácil de manipular?
O fantoche, com certeza!
Autor: Andi Rubinstein | Publicado: 2011-09-05T11:52:00-07:00

E na onda de postar vídeos, segue o espetáculo By the Willow, que fiz com Faye Dupras e Yann-Gael Poncet (violinista) quando morava nos EUA. Direção de Julie Goell. Uma experiência única!
Amor que faz tão bem
Autor: Andrea | Publicado: 2016-04-14T21:50:00-03:00

Muito clichê seria se eu dissesse o quanto amo meus filhos, que é um amor que dói ou até mesmo que os amo mais do que a mim mesma?
Sim, pode até ser que digam isso, não importa. Hoje foi um dia muito tenso, problemas no trabalho, cabeça a mil, novos acontecimentos, sobrecarga, chegar em casa e ter muita coisa para fazer e não saber por onde começar, vontade de jogar tudo para o alto e correr, mas não, resolvi a segunda opção, pela primeira vez. Cuidei da rotina, me larguei no sofá, respirei fundo, pensei na vida e descobri (de novo) que eu mesma escolhi tudo isso e por este motivo não devo reclamar. Estava precisando, conversar com a Andrea, não a mãe, a esposa ou a profissional, dialogar com aquela que estava escondida aqui no fundo, como criança abandonada. Foi ótimo, nos olhamos e não dissemos nada, só observamos o quanto melhoramos e o quanto ainda temos que caminhar, foi exatamente neste momento que resolvi desligar tudo, encontrar meus amores e  amar, com toda a força que este sentimento pode ter. O pequeno já dormindo era só observar, acariciar, sentir seu calor e sua respiração, fazer cafuné, sentir seu cheiro e sua pele, beijar, morder, beijar de novo e deixar que o mais sublime dos sentimentos ocupe meu coração, minha vida. A mais velha, observar de longe até que ela permita minha aproximação, fase difícil, mas tão linda e como está linda, não tem mais aqueles olhos de bebês indefesos, no lugar, um olhar de "sou grande mas ainda te amo e preciso de vc, só não quero que saiba". E esses segundos, tão intensos, poderiam durar a vida toda, e é neste momento que agradeço a Deus por viver tudo isso. Um amor que dói, maior que eu e que me faz tão bem. Sim, "todas" as mães são assim, porém, este é o meu momento. ❤Bella e Davi❤
Ser mãe
Autor: Andrea | Publicado: 2016-05-06T20:59:00-03:00

Das coisas que mais amo fazer, ser mãe é a principal, não escondo de ninguém que se eu tivesse condições eu seria mãe 24 horas, daquela que faz a comida com carinho, que faz questão de arrumar o uniforme e a lancheira, que tira dúvidas de matemática e sobre os mais diversos assuntos, que senta no chão para brincar, que vai no cinema assistir filme infantil e se diverte muito, que entende um pouco de cada dos personagens que existem, que entende um mau humor da adolescência e que uma nota baixa nem sempre é o fim, enfim, mesmo não sendo mãe 24 horas, ainda bem, caso contrário ficaria doida em casa, sou a mãe mais feliz do mundo por conseguir viver tudo isso que muitas acreditam ser possível só nos comerciais de margarina. Não é tarefa fácil, mas quem falou que seria? Para mim, ser mãe é amar alguém mais que a mim mesma com o sentimento mais incondicional que existe. E pq não agradecer àquela que fez tudo isso possível? Obrigada mãe, por me dar a vida, para que eu pudesse descobrir o mais sublime amor nos meus filhos. AI, AI, COMO AMO SER MÃE...
Devagar e sempre
Autor: Andrea | Publicado: 2016-09-08T21:28:00-03:00

É, o tempo vai passando e o que fica são as memórias, algumas muito boas, outras maravilhosas e outras nem tão agradáveis assim. Como se diz, nem tudo  na vida são flores, pelo contrário, a vida tem seus altos e baixos. Se ficarmos enfatizando os vales da vida não curtiremos os cumes, e é exatamente por este motivo que venho aqui hj. Ontem, fomos aos parque caminhar e pude ver o quanto meu pequeno caçula deixou de ser meu bebê para iniciar sua trajetória à liberdade. Claro que não foi exatamente ontem, esse processo iniciou-se no momento de seu nascimento e a cada dia percebo mais e mais. Quando meu peito deixou de ser sua única fonte de energia, quando foi à escola pela primeira vez sem implorar por meu colo, quando passei comer comida quente...enfim, ontem deixei ele solto, andar sem mãos dadas, com seu ritmo de passos e por onde ele achava que deveria pisar. Diferente da Bella que eu sofri demais, com ele estou aprendendo que posso e devo ser mais maleável porque tudo passa e a cada degrau ganha-se um aprendizado diferente. E como eu disse antes, tudo passa, de um jeito ou de outro. Se eu não tivesse certeza disso, jamais teria um segundo filho, porque a parte chata está aí, para nos ensinar. Os dentes moles, as dores de crescimento, as birras, os choros fáceis, enfim, os baixos passam e o que fica são as memórias, não é mesmo? O que passou, passou e daqui para frente, continuaremos errando tentando acertar, aperfeiçoando a cada etapa, a cada detalhe, a cada um... Para concluir:
Te amo Isabella! Continue exatamente assim, do jeitinho que vc é. Te amo Davi! Continue me ensinando a ser mais paciente!
Simplicidade infantil
Autor: Andrea | Publicado: 2016-09-20T22:10:00-03:00

Para quem já nos conhece, sabe que amo fazer arte com meus filhos, que evito comprar brinquedos prontos para que possamos criar juntos com qualquer tipo de material, vai muito do momento. Com isso, o Davi pegou o gosto pelas coisas simples, pelo que podemos criar e soltar a imaginação. Aqui em casa, assim como em muitas outras, sexta-feira é o dia do brinquedo na escola, e toda semana, nesse dia, é um parto até ele decidir o que levar. Primeiro pq ele não tem muitos mesmo, a cada brinquedo que ele ganha são dois que vão para doação, segundo pq ele nunca sabe o que escolher, já que parece não se sentir a vontade com brinquedos prontos. Eis que semana passada, ele desce do quarto com uma tampinha de brinde daquelas máquinas de moedas e o cadarço da calça da irmã. Na hora imaginei o que viria a seguir, mesmo assim resolvi perguntar o que ele estava levando, já que como mãe que sou, queria proteger de possíveis chacotas de colegas que poderiam não compreender esse lado dele. Com toda a calma, segurança e confiança do mundo ele respondeu exatamente assim: "estou levando essa coisa e essa corda pq tem muitas possibilidades". Meu instinto de mãe leoa continuava em alerta quando perguntei se ele tinha certeza e de novo ele foi firme em sua resposta, dizendo que daria para fazer balanço, estilingue...foi então, que meu instinto de mãe coruja, me fez quase chorar de tanta alegria. A convicção dele foi tão intensa que ao chegar na escola os amigos queriam ver o que ele tinha levado e queriam brincar com " aquelas possibilidades". A vida dos adultos é mesmo complicada, nos preocupamos demais com o que os outros vão achar, deixamos de lado a beleza das pequenas coisas e perdemos nossa criatividade. Diante disso, só posso terminar essa postagem agradecendo ao meu filho e todas as crianças, que mostram diariamente o lado bom da vida, a simplicidade infantil.
#estupro
Autor: Andrea | Publicado: 2016-05-27T22:18:00-03:00

Ando sumida da internet, na verdade, minhas opiniões andam guardadas, nas redes sociais apenas algumas memórias e alguns compartilhamentos. Nem a política mais considero que valha a pena eu gastar meu tempo com textos, como disse, MINHA opinião. Infelizmente, um caso chamou minha intenção nesses últimos dias, o tal estupro da mocinha Beatriz, que poderia ser Maria, Júlia ou Isabella, isso não importa. Não sou feminista, aliás, estou bem longe de ser uma, como diz Meryl Streep, sou uma HUMANISTA, que defende direitos iguais, independente de sexo, cor, religião ou escolha sexual. Deus nos deu nossa vida e junto nosso corpo, já sofri muito preconceito por não usar saia ou cabelos longos, mas isso foi um "pré conceito" besta que consegui quebrar mostrando que eu sou. Hoje, essas pessoas já sabem que eu não sou mau caráter, mesmo usando minhas roupas e não frequentando tal religião. Sinto que as pessoas estão preocupadas demais com o modo de vestir e de ser dos outros e não enxergam seu próprio caráter. Se um dia eu quiser sair de short na rua não vai fazer de mim uma vagabunda. Não uso pq não gosto, mas se eu gostasse qual o problema? Isso não dá o direito de ninguém tocar no meu corpo. MEU CORPO! Desde cedo ensino meus filhos a não aceitarem abraços ou qualquer tipo de toque que eles não queiram, eles têm o direito de cuidar do corpo deles. Sei que muitas vezes alguns podem achar que eles são mal educados por não abraçarem num cumprimento, mas é que quero que eles aprendam que só poderão tocar em quem deixar, e que isso seja recíproco. Essa moça, estuprada por 30 e poucos homens, pode ter usado droga e ter vestido roupas curtas sim, mas qual o problema? O corpo é dela e ninguém tem o direito de estuprá-la. Eu tenho uma filha de 13 anos, que independente da roupa que ela vai querer usar daqui 3 anos, ninguém terá o direito de abusar. O que me deixa indignada é que existem muitos homens com filhas que pensam assim, que a culpa é da mulher. Dane-se a roupa, dane-se o que ela gosta de fazer, dane-se tudo, o corpo é dela. Não cuspam para o alto, ninguém sabe o dia de amanhã, amanhã pode ser sua filha, sua mãe, sua irmã, sua namorada, sua esposa...amanhã pode ser vc. Nem uma prostituta tem o direito de ser estuprada, ela transa com quem ela quiser, mesmo pq ela cobra por isso. Pensamento nojento! O pior ser humano é aquele que se julga o dono da verdade, que se julga perfeito. O mundo precisa de empatia! O mundo precisa de amor!
Não sou feminista, machista, da direita ou da esquerda, sou humanista!
Meu menino do dedo verde
Autor: Andrea | Publicado: 2016-11-05T19:01:00-02:00

Não posso negar que sou abençoada por ter filhos especiais, minha Bella que sempre me ensinou que os maiores tesouros estão nas pequenas coisas, que levar uma vida minimalista pode ser o máximo. Depois surgiu Davi, e é dele que quero falar hoje. Quem conhece a história "O menino do dedo verde" talvez entenda um pouco do que quero contar. Sim, acredito que ele seja um anjo que veio nos ensinar muita coisa, foi ele que confirmou sobre o verdadeiro valor da vida. Diz cada coisa que não dá para acreditar, como diz uma amiga "ele não é criança, é um mini homem". Assim como todas as crianças, inventa algo novo a todo instante, a novidade é ser ambientalista, na verdade nem ele sabe mesmo o que quer. Quer adotar todos os cachorros de rua do mundo, quer fazer uma plantação de comidas e flores, quer fazer casinhas para alimentar passarinhos e cuidar de todos os animais, crianças e vovós (palavras dele). Quem convive com ele, sabe que é sensível, curioso, inteligente, engraçado e agitado, tal agitação me fez pensar em como canalizar essa energia toda, foi então que ele pediu para plantar. Passamos o dia na rua, compramos mudas, terra, casa e comida de passarinho, ganhamos esterco e adubo da nossa amiga Maira e aí está o resultado (foto). Ah! Já ia me esquecendo, ele queria aprender jogar bolinha de gude, e não é que o vô ensinou? Enquanto alguns correm em direção a tecnologia, outros se divertem voltando aos anos da infância minimalista. E o meu Tistu, é o meu anjo! Meu Davi do dedo verde! 🍀
Um novo ano, uma nova idade
Autor: Andrea | Publicado: 2017-01-22T18:21:00-02:00

Mal o ano começa e eu completo mais um ano de vida. Faz tempo que não apareço aqui, eu sei. Vida corrida, mais do que eu gostaria, logo eu que queria estar desacelerando. Os pensamentos mudam e as prioridades de certa forma também. Já pensei em milhares de textos para publicar, mas a preguiça fala mais alto. Quem sabe eu tento atualizar os assuntos, pois diferente do outro blog que fiz qdo tive a Bella, e que acabou virando um "croqui" de livro, esse não tem data para terminar, talvez eu finalize quando sentir que me tornei uma mãe mais desnecessária, igual um texto que li faz um tempo e é fácil encontrar no google. Por enquanto, vou usando esse cantinho, para desabafar no calor da emoção, sem edições como sempre. Voltando ao assunto original, hj completo 36 anos com muito orgulho, orgulho de muito que já fiz, de outras que me arrependi e superei, e tantas que nem sei como ainda estou aqui com mente sã, ou nem tanto (risos). Sei que se não fosse o facebook muitos ne saberiam que hoje é meu aniversário, isso não me importa, o que realmente considero e que faz a diferença, é saber do carinho de muitos e que sou importante na vida de alguns, afinal, qual o propósito da vida a não ser o fato de ser feliz e fazer o próximo feliz também? E falando nisso, é o segundo ano seguido que exatamente neste dia minha mãe encontra-se internada pelo mesmo motivo (❤). E por mais que a gente sempre brinque em desejar dinheiro, além da alegria, felicidade e muitos anos de vida o principal é a SAÚDE, que mais uma vez tornou meu aniversário nem tão agradável, então por isso, caro leitor, desejem-me saúde, que com certeza é o que mais quero, para mim, família e amigos. E para terminar, dentre tantas mensagens que recebi, duas fizeram meu dia mais feliz, não direi quem enviou, mas caso essas pessoas leiam, quero que elas saibam que ameeeeei (abaixo). E mãe, que no ano que vem a gente passe meu dia juntas de novo, só que do lado de fora do hospital, comendo uma pizza bem gostosa!!! Te amo!
Muito obrigada a todos! Muito obrigada Deus!!!
Planeta Terra, se prepara, que esse ano vou viver pra valer!!!
Mensagens que citei:
"Que continue cada ano com essa pele invejável, profissionalismo e competência de adulta, carinha de adolescente, brincadeiras de criança e coração imenso."
"Minha querida companheira, amiga, parceira de todas as horas. Muita saúde,  paz e sucesso.  Que Deus te conserve com esse profissionalismo de mulher e esse coração de menina."
A mochila verde X A bolsa amarela
Autor: Andrea | Publicado: 2016-06-27T22:18:00-03:00

Quem leu o livro Bolsa Amarela da Lygia Bojunga vai entender o que eu escrevi agora. Eu o li em 1989, na antiga segunda série, atual terceiro ano, lembro que fizemos um trabalho maravilhoso com nossa excelente professora, enfim, externamos nossos questionamentos de uma forma tão inocente que só crianças poderiam fazer. Recentemente li novamente para matar a saudade de uma época muito boa, onde meus maiores problemas eram a separação dos meus pais que se prolongou por tanto tempo que nem me lembro ao certo e qual a lição de casa para o dia seguinte. Quando tive a Bella, por mais que eu tenha parado de trabalhar fora as ocupações com a creche da minha mãe praticamente não me deram o tempo que eu gostaria de ter com ela para ler e inventar histórias tanto quanto eu gostaria, mesmo assim, ela adquiriu um gosto pela leitura de dar inveja em muita gente. Já com Davi, talvez a minha maturidade tenha colaborado, por mais que o tempo fosse mais escasso a vontade era maior e o cansaço físico pedia socorro para momentos de prazer. Criei momentos com os dois para que pudéssemos curtir um ao outro. Não, eu não sou a melhor mãe, sou a melhor mãe que posso ser. Voltando à bolsa amarela, Davi, como muitas crianças, tem seus questionamentos, seus segredos e sua criatividade e imaginação aguçadas, muitas "coisas" ele mantém em sua mochila verde, objetos que expressam seus momentos e o faz viver intensamente. Nela tem massinha, globo, livro, caneta, espada, bolinha e o que mais couber naquele dia. Um dia tem x, noutro y e assim ele vai vivendo sua infância com sabor de quero mais. E eu? Fico aqui observando, as maravilhas da infância...leitura, imaginação, fantasia...
Balas de morango?
Autor: Andrea | Publicado: 2016-11-13T00:05:00-02:00

Dificilmente Davi faz aquelas chatices de ficar pedindo coisas nos lugares, eis que hj eu conversando com o farmacêutico sobre um remédio para a sinusite do Douglas e ele começa pedir insistentemente por balas de morango, o homem um pouco constrangido com a situação continua falar esperando uma reação minha com Davi. Até que me irrito com ele e digo em tom firme e até um pouco mais alto que não vou comprar bala de morango coisa nenhuma. Qdo olho para as mãos dele me deparo com uma embalagem de blowtex sabor morango. Digo em tom de disfarce que não é bala e volto falar com o farmacêutico. Claro que meu filho não se deu por satisfeito, queria saber pq não podia bala se estamos no final de semana, naquela conjuntura já não dava mais para deixar para lá como sempre fiz todas as vezes que ele me pediu tais balas, pedi licença ao farmacêutico, abaixei na altura do pequeno consumidor de balas de morango e expliquei que não eram balas e sim uma coisa para o casal namorar sem a mulher engravidar. Não quis falar sobre doenças para ele não querer saber mais, tb não sei se fiz o correto, só sei que foi o que achei melhor naquele momento. Ai, ai...ser mãe é ter que se virar nos 30. Pensando bem, essas embalagens realmente são bem atrativas, qual criança nunca pediu "balas de morango"???
Ingestão de álcool na gravidez eleva risco de depressão
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:57:00-08:00

(Stockbyte)Ingestão de álcool na gravidez eleva risco de depressão Pesquisa da Universidade de São Paulo revela ligação entre o consumo de bebidas alcoólicas e sofrimento psiquiátrico na gestação e no pós-partoA média de consumo das grávidas pesquisadas foi de 163,7g de álcool nos nove meses de O estudo da USP também constatou o predomínio de sintomas depressivos durante a gestação, e não no pós-partoO consumo de álcool na gravidez está relacionado ao sofrimento psiquiátrico durante e após a gestação. A conclusão é do estudo "Uso de álcool na gestação e sua relação com sintomas depressivos no pós-parto", da Faculdade de Medicina da USP em Ribeirão Preto (FMRP).A psicóloga Poliana Patrício Aliane, autora da pesquisa que analisou um grupo de 177 grávidas, explicou à Agência USP que a ocorrência de depressão em gestantes não tem uma causa única. “São vários fatores de risco que contribuem para o problema”, descreve. “Pré-disposição genética, insatisfação na vida pessoal ou na relação conjugal são alguns desses fatores, e o consumo de álcool vem se juntar a eles”, explica.O estudo também indica maior prevalência de depressão pós-parto entre mulheres que tiveram ao menos um "binge" alcoólico durante a gravidez. O binge é caracterizado pela ingestão de cinco ou mais doses alcoólicas em uma única ocasião, sendo que uma dose contém 12 gramas de álcool puro. “Uma lata de cerveja, por exemplo, contém uma dose de álcool”, descreve Poliana.A média de consumo por gestante verificada no grupo pesquisado foi de 163,7 gramas de álcool ou quase 14 doses ao longo dos nove meses de gestação. “Essa é uma quantia elevada se levarmos em conta que o recomendado é que não se consuma nada”, destaca Poliana.Outra constatação da pesquisa foi o predomínio de sintomas depressivos durante a gestação, e não no pós-parto. Do total de gestantes, aproximadamente 20% apresentaram sintomas de depressão durante a gravidez, ante 14,7% que se mostraram deprimidas no pós-parto.Fonte: Revista VEJA
Cientistas revelam segredos do antidepressivo "mágico"
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:49:00-08:00

Cientistas revelam segredos do antidepressivo "mágico"Pesquisadores descobriram como a cetamina, uma substância analgésica, consegue ser muito mais eficiente que antidepressivos convencionaisA parte de baixo da figura mostra a regeneração de conexões sinápticas nos animais que receberam cetamina comparado com os que não receberam, acima. (Universidade de Yale)"É uma remédio mágico — uma dose pode surtir efeito rapidamente e durar entre sete e 10 dias", disse Ronald Duman, médico da Universidade de Yale (EUA)Pesquisadores descobriram um novo antidepressivo que pode surtir efeito em horas, ao invés de semanas ou meses quando comparado com a maioria dos remédios disponíveis atualmente no mercado. Os resultados serão publicados nesta sexta-feira na revista Science e devem acelerar o desenvolvimento de um antidepressivo seguro e fácil de administrar chamado cetamina.Cientistas já conseguiram provar que a substância é extremamente eficiente em pacientes severamente deprimidos.Em ratos, a cetamina ajuda a eliminar comportamentos associados à depressão e restabelece as conexões de células do cérebro lesionadas por stress crônico. "É uma remédio mágico — uma dose pode surtir efeito rapidamente e durar entre sete e 10 dias", disse Ronald Duman, médico da Universidade de Yale (EUA), autor sênior do estudo.A cetamina é tradicionalmente usada como anestésico para crianças, mas há 10 anos pesquisadores americanos descobriram que, em pequenas doses, a droga parecia proporcionar alívio para pacientes de quadro depressivo. Nesses estudo iniciais, quase 70% dos pacientes que eram resistentes a qualquer tipo de tratamento antidepressivo mostraram melhora horas depois de receberem doses de cetamina. Porém, o uso clínico era limitado porque a droga tinha que ser injetada sob supervisão médica e em alguns casos causava sintomas psicóticos de curta duração.Novos remédios — Os pesquisadores de Yale mapearam a ação molecular da substância no cérebro de ratos na tentativa de tentar desenvolver formas mais seguras e fáceis de administrar a droga. A equipe conseguiu traçar o caminho de atuação da droga e descobriu que a cetamina ajuda a formar novas conexões neurais rapidamente, um processo chamado sinaptogenesis. Dominando o mecanismo de atuação da cetamina, acreditam os médicos, será possível desenvolver drogas que atacam os mesmos problemas de várias maneiras diferentes.A equipe identificou um ponto crítico no mecanismo de atuação, a enzima mTOR, que controla a produção da proteína responsável pelas novas conexões no cérebro.Os cientistas disseram que 40% das pessoas que desenvolvem depressão não respondem à medicação. Muitas outras só respondem depois de muitos meses ou anos tentando diferentes tratamentos. A cetamina se mostrou eficiente também como uma forma de tratar rapidamente pessoas com tendências suicidas, resultado atingido apenas semanas depois de iniciados os tratamentos com antidepressivos convencionais.Fonte: Revista VEJA
Depressão na gravidez aumenta risco de mortalidade infantil
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:46:00-08:00

(Thinkstock) Depressão na gravidez aumenta risco de mortalidade infantil“A morte prematura dos bebês perpetua o ciclo dos problemas mentais e do subdesenvolvimento” Depressão e ansiedade durante a gravidez podem influenciar diretamente no tamanho do bebê. De acordo com uma pesquisa recente publicada no jornal BMC Public Health, problemas psicológicos na gestação resultam em fetos pequenos, mais suscetíveis a morrer na infância.O estudo, realizado com mulheres que vivem na zona rural de Bangladesh, indica que a saúde mental da mulher é um fator primário na mortalidade infantil, assim como pobreza, desnutrição materna e falta de assistência médica. “Cerca de 18% das mulheres grávidas estudadas foram diagnosticadas com depressão e 25% delas com ansiedade”, relata Hashima-E Nasreen, que coordenou do estudo.De acordo com os pesquisadores, o problema é sintomático, já que o nascimento de crianças abaixo do peso é diretamente relacionado à mortalidade infantil. “A morte prematura dos bebês perpetua o ciclo dos problemas mentais e do subdesenvolvimento.” O estudo sugere ainda que o único caminho para alcançar as metas de diminuição da mortalidade infantil nesses países é investindo em campanhas de apoio à saúde mental da população.Fonte: Revista VEJA
Bem Estar dá dicas práticas e eficientes para melhorar a autoestima
Autor: vitor santos | Publicado: 2011-06-07T14:00:00-07:00

Preparador José Rubens D'Elia ensinou exercícios e a endireitar postura.Em camarim ambulante, apresentadores propuseram mudanças de visual.Do G1, em São PauloGostar de si mesmo deve ser um exercício diário, praticado na frente do espelho e em todos os outros lugares. Não é fácil se amar, pois essa tarefa exige que muitos fatores estejam em harmonia: o lado pessoal, familiar, profissional, social. Mas o mais importante é dar o peso certo para cada problema e não deixar que os obstáculos naturais da vida impeçam você de ser feliz e se sentir bem.A proposta do Bem Estar desta sexta-feira (3) foi dar dicas simples e eficazes para as pessoas darem a volta por cima e ficarem mais confortáveis consigo mesmas. Muitas vezes, uma transformação básica no visual pode fazer a diferença. Foi o que os apresentadores Mariana Ferrão e Fernando Rocha, junto com a equipe do programa, propuseram a bordo de um camarim ambulante. O resultado foi instantâneo.Normalmente, todo mundo pensa que quem sai à noite para ir a uma festa está muito bem, com a autoestima em alta, mas nem sempre é assim. E, quanto mais alguém se sente triste e desanimado, pior é para a saúde, pois o risco de doenças aumenta.No estúdio, o preparador físico e consultor do programa José Rubens D’Elia ensinou a manter uma postura ereta, com o peito aberto, para ajudar a levantar a autoestima. Ele também passou uma série de exercícios.E o mais importante é buscar o que deixa você feliz, sereno, conectado. Procure fazer coisas gratificantes, prazerosas e que valham realmente a pena.No blog Prepare-se, D'Elia dá mais dicas para melhorar a energia, a disposição e a autoestima.Globo.com
Jovens viciados em internet têm risco maior de depressão
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:51:00-08:00

(Thinkstock) Jovens viciados em internet têm risco maior de depressão Segundo pesquisa, estudantes que usavam a internet irracionalmente correm duas vezes mais o risco de desenvolver a doençaOs adolescentes "viciados" em internet têm mais do que o dobro de chances de sofrerem depressão do que aqueles que navegam na rede de forma mais controlada, revela um estudo divulgado nesta segunda-feira nos Estados Unidos.De acordo com o estudo publicado no Archives of Pedriatic and Adolescent Medicine, 1.041 adolescentes de Guangzhou, no sudeste da China, preencheram um questionário para identificar se acessavam a internet de forma patológica e se sofriam de ansiedade e depressão.A grande maioria dos adolescentes --mais de 940-- utilizava a internet corretamente. Segundo o estudo, porém, 62 (6,2%) foram classificados como usuários de internet moderadamente patológicos, e 2 (0,2%) como "severamente patológicos".Nove meses depois, a condição psicológica dos adolescentes voltou a ser avaliada e os pesquisadores descobriram que os estudantes que usavam a internet descontrolada ou irracionalmente tinham uma propensão duas vezes e meia maior de desenvolver uma depressão do que aqueles que acessavam a rede de maneira moderada.(Com Agência France-Presse)Revista VEJA
Depressão pode dobrar o risco de demência
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T01:01:00-08:00

Apesar da descoberta, os pesquisadores deixam claro que não sabem indicar se a depressão pode ser considerada um sintoma da demência ou se é a causa em potencial da doençaO estudo, realizado pela Universidade de Massachusetts, acompanhou 949 pessoas durante 17 anosPessoas diagnosticadas com depressão têm duas vezes mais chances de desenvolver demência, segundo indicam dois novos estudos publicados no periódico científico americano Neurology. Apesar da descoberta, os pesquisadores deixam claro que não sabem se a depressão pode ser considerada um sintoma da demência ou se é a causa em potencial da doença.O levantamento, realizado por Jane Saczynski, da Universidade de Massachusetts, acompanhou 949 pessoas durante 17 anos. Os resultados mostraram que 22% daqueles que tiveram depressão desenvolveram demência, comparando com 17% que não apresentaram sintomas depressivos.“A inflamação do tecido cerebral, que ocorre quando uma pessoa está deprimida, pode contribuir para a demência. Certas proteínas encontradas que aumentam com a depressão também podem ser responsáveis pelo desenvolvimento da doença”, disse Saczynski.A autora do estudo acrescentou que um estilo de vida com dieta equilibrada e exercícios regulares evita o aparecimento de demência.Outro estudo, feito com 1.239 americanos, verificou o número de vezes que uma pessoa apresentava a depressão com os riscos de desenvolver demência. Quanto mais frequente as crises de depressão, mais chances a pessoa tem de desenvolver demência. De acordo com os resultados, duas ou mais crises de depressão podem dobrar o risco de demência.“Os sintomas similares entre demência e depressão podem levar a uma confusão na hora do diagnóstico, mas nós não sabemos se eles estão biologicamente ligados”, disse Rebecca Wood, diretora-executiva do Alzheimer’s Research Trust.As pesquisadoras afirmaram que mais estudos são necessários para saber a relação direta entre depressão e demência.Fonte: Revista VEJA
A depressão está relacionada a disfunções cerebrais
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:44:00-08:00

 (Thinkstock)  A depressão está relacionada a disfunções cerebraisOs médicos podem começar a tratar os pacientes de forma mais eficiente, levando em consideração fatores neurobiológicos, e não apenas comportamentaisFrequentemente associada ao estilo de vida e até mesmo a uma fraqueza psicológica, a depressão está mesmo ligada a uma disfunção nas regiões cognitiva e emocional do cérebro. É o que mostra um estudo recente apresentado no 23º Congresso Europeu de Neuropsicofarmacologia, que ocorre em Amsterdã.A partir dessa conclusão, os médicos podem tratar os pacientes de forma mais eficiente, levando em consideração fatores neurobiológicos - com precisão das áreas do cérebro afetadas - e não apenas comportamentais, enfatiza a pesquisa. Para chegar aos resultados, os pesquisadores analisaram imagens do cérebro obtidas por ressonância magnética. Os exames mostram que em pessoas depressivas ocorre uma ativação anormal do córtex pré-frontal médio - disfunção que explica o aparecimento de alguns sintomas, como o sentimento de culpa.Entretanto, depois de tratados com a medicação tradicional, alguns pacientes continuaram a apresentar determinadas anormalidades no cérebro. A descoberta indica que tratamentos posteriores, a exemplo das terapias cognitivas, são fundamentais para a redução dos riscos de um reaparecimento da doença. Dados apresentados durante o Congresso apontam que cerca de 40% dos pacientes com depressão conseguem uma melhora significativa a partir do uso de remédios, enquanto que 30% sofrem de depressão crônica.Fonte: Revista VEJA
Saiba mais sobre os sintomas da depressão
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T02:21:00-08:00

http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM1320019-7823-SAIBA+MAIS+SOBRE+OS+SINTOMAS+DA+DEPRESSAO,00.htmlTristeza, ansiedade, angústia, desânimo. Se você se sente assim, meio para baixo, pode ser depressão. Veja entrevista com Sandra Carvalhais, presidente da associação mineira de psiquiatria.
Quem pensa demais pode acabar ficando depressivo
Autor: vitor santos | Publicado: 2010-11-18T00:42:00-08:00

(John Foxx) Quem pensa demais pode acabar ficando depressivo Demorar para tomar uma decisão também pode levar a lapsos de memóriaÉ a primeira vez que se mostram diferenças consideráveis entre pessoas que estejam diretamente ligadas ao tamanho da região pré-frontal do cérebroPensar demais faz mal ao cérebro. Pode-se resumir dessa forma a conclusão de uma pesquisa britânica recente, segundo a qual aqueles que perdem muito tempo filosofando sobre a vida podem acabar ficando depressivos e ter até lapsos de memória.De acordo com artigo publicado na revista Science, o tamanho do cérebro de uma pessoa varia de acordo com o tempo que ela gasta para tomar uma decisão. No estudo, por exemplo, os voluntários que se mostraram mais seguros e certos de suas escolhas tinham mais células no córtex pré-frontal. É a primeira vez que se mostram diferenças consideráveis entre pessoas que estejam diretamente ligadas ao tamanho dessa região do cérebro - comumente relacionada a desordens mentais, como o autismo.“Acredito que há diversas implicações importantes para pacientes com problemas mentais que, talvez, não tenham muita consciência de sua própria doença”, afirmou a médica Rimona Weil, co-autora da pesquisa. Para ela, a descoberta é um passo positivo para a conscientização de pacientes que não aceitam alguns tratamentos e remédios.A psicóloga Tracy Alloway enfatiza que pensar demais pode não ser tão seguro. Um levantamento realizado por ela vai ao encontro do que descobriu a equipe de Rimona. Segundo a terapeuta, meditar demais pode sim aumentar os risco de depressão e as pessoas com uma memória baixa se enquadram no principal grupo de risco. Isso ocorre, de acordo com ela, porque essas pessoas precisam pensar demais sobre qualquer assunto antes de tomarem uma decisão que considerem confiável.Fonte: Revista VEJA
Los Caracoles (Desde 1835)- Barcelona, Espanha
Autor: Mariana Didier | Publicado: 2012-01-23T10:50:00-08:00

Como todo domingo saímos as 14h de casa (hora em que começam a almoçar por aqui) e depois de tanto dar voltas pelo bairro gótico de Barcelona, procurando um bistrot que encontramos uma vez e nunca mais achamos (um dia acharemos e postarei aqui), as quase 16h (hora em que fecham os restaurantes aqui) entramos mais uma vez num dos restaurantes mais antigos dessa cidade: Los Caracoles. Aberto desde 1835, souberam manter a excelência de uma cozinha popular e tradicional.

Entrada

Sempre que entro nesse lugar me trasporto ao filme "Midnight in Paris" de Wood Allen, kkkkkkkkk﻿ (muito bom filme por sinal!). Em outras palavras volto a 1835. Tudo é pré-histórico , até os garçons trabalham aí fazem 30 anos (coitados, eu não aguentaria tanto tédio de todo dia a mesma coisa durante 30 anos). O local é fantástico, para mim chega a ser mágico!

O bar da entrada

Pra ninguém dizer que é mentira, olha o aninho ali!

Cozinha

Para entrar até o salão tem que passar pelo bar e por dentro da cozinha. Detalhe: Os fogões são de lenha! É um calor dos inferno!

No quadro os donos fundadores

Eu sempre fico lendo os milhões de quadrinhos pré-históricos! hehehe

Adoro esse azulejo!

O pão com forma de caracol

Caracoles

De primeiro pedimos uns caracoles, claaaro! Vem com molho de carne com jamon. Uiii delícia, ai que eu te como, ai ai que eu te como! kkkkkkkk. Chega me deu água na boca!﻿

Depois de comer todos numa rapidez que Bruno fica p.... da vida quando reconta as cascas vazias do meu prato, passo o pãozinho nesse molhinho MARA!

Paella de mariscos

De segundo pedimos uma paella de mariscos (que eu vi na mesa do vizinho e tinha uma cara boa)﻿. É muito difícil comer uma boa paella por aqui, por ser o prato mais conhecido da Espanha e pela quantidade de turistas dessa cidade, servem qualquer bostinha (desculpa o palavreado, kkkkk) e o turista, como nunca provou paella, acha que tá a décima maravilha do mundo.

Mas essa tava estupenda! O arroz no seu ponto, saborosíssimo e o marisco de primeira. Uma paella correta e saborosa.

Para tomar dessa vez pedimos dos cañas (dois chops), estávamos com vontade, mas depois nos arrependemos porque um vizinho seria mais perfeito.﻿

Não tinha espaço para sobremesa, tomamos um café, já estávamos mais que satisfeitos. A conta deu 46€.

Depois saí tirando mais fotinhas pra vocês verem tudo.

Uma sala mais ou menos privada! Ótimo pra levar a family!Eita, que deu vontade!

Relevem a minha cara e pose de abestalhada nessa foto!

Essa sala é o MUST! Quero comer aí da próxima vez.

http://www.loscaracoles.es/

﻿C/ D´ESCUDELLERS, 14  08002 Barcelona
Fone:  933 02 31 85

﻿
Um domingo como outro qualquer! hehe
Autor: Mariana Didier | Publicado: 2012-01-31T14:01:00-08:00

Ganhamos umas ostras esse domingo e nada melhor que compartilhar bons momentos com amigos queridos. Fomos a casa de um casal mais que amigo, hehehe, abrimos um champagne e como dizem por aqui "lo pasamos genial", kkkkkkk. Quer combinação melhor que essa: champagne e ostras numa tarde de domingo qualquer?! E tudo que é bom eu indico aqui no 2Bocas, hahaha, por isso resolvi postar pra vocês!

Um champagnezinho básico!

Ostra ao natural com limão e em escabeche(que esqueci de tirar a foto)

E eu LITERALMENTE  nas nuvens!kkkkkkkkkk!

PS.: Amanhã tem receitinha nova que rolou nesse mesmo dia!﻿

Não fiquem só na inveja, copiem, rsrsrs! Bjos!
10 dicas básicas para comer uma massa correta!
Autor: Mariana Didier | Publicado: 2012-01-28T07:56:00-08:00

Uma das coisas que aprendi muito na Itália foi a comer massa. Sabia o básico "ao dente" que todo mundo sabe, mas existem muitos outros parentesis que só os italianos levam a sério e é por isso que em qualquer birosca nesse país se come uma massa pelo menos descente.

Algumas das massas que comemos na Itália!

Aí vão 10 dicas básicas para uma massa correta:

1- Para a cocção de qualquer massa a quantidade de água tem que ser abundante: 1L por cada 100g de massa.
2- Para que esteja no seu ponto perfeito de sal devemos adicionar 2 colheres de sopa de sal para cada 2L de água.
3- Acrescentar umas gotitas de óleo na água ajuda a que não se pegue.
4- Só coloque a massa na panela quando a água estiver fervendo forte, do contrário passará do seu ponto.
5- O " ao dente" significa que a massa no centro não está totalmente cozinhada. Na Itália se come muito mais "ao dente" do que imaginamos, para eles é um sacrilégio comer uma massa passada de cocção. Para os desacostumados pode até parecer dura demais.
6- A massa na Itália sempre é feita ao momento!
7- Nada de esfriar a massa com água fria, isso tira o amido que está por fora e impede que o molho se agregue bem e passe todo seu sabor para a massa. Por isso que tem ser feita ao momento(se não se pega todinha por conta do amido e fica parecendo um "bolôlô",kkkk). A massa passa da água de cocção direto para a panela com molho.
8- Se termina a cocção dentro do molho, assim que sempre temos que dar menos tempo de cocção dentro da água (eu por exemplo, para pasta seca, dou 6 minutos na água e outro minutinho no molho). Os oito ou dez minutos que indica todas as instruções de pacotes de massa são excessivos!
9- Se fizer massa fresca nunca agregue sal a massa, o sal se adiciona na cocção!
10- Para fazer massa fresca: para cada 100g de farinha (50g forte, 50g normal) um ovo.

Isso é o básico do básico (já que esse blog vai destinado a pessoas normais,hehehehe, me refiro a que não são cozinheiros profissionais), se tiverem alguma outra dúvida mais aprofundada é só perguntar!
Gambas de Huelva
Autor: Mariana Didier | Publicado: 2012-02-28T09:33:00-08:00

Voltei! Confesso que passei muito tempo sem postar, mas é que essas duas últimas semanas foi um pouco conturbation! Carnaval, aniversário da cunhada e outros compromissos me roubaram um pouco a atenção do blog. Mas agora "Voltei Recife"! hehehe.

No domingo de carnaval não teve só ressaca, apesar de não estar no Brasil (ai que saudade que tive da minha terra) a festa rolou no sábado e no domingo bebericamos e comericamos entre os amigos foliões espanhois,kkkkkkk. O prato principal foi umas "gambas de Huelva" que estavam "exquisitas"! Explico um pouquinho sobre essa iguaria espanhola:

Huelva é uma cidade espanhola da região de Andalucia (sul da Espanha). Banhada pelo oceano atlântico, a cidade aproveita da sua localização para a exploração de peixes e frutos do mar. O produto estrela da culinária local são as "gambas blancas". Suculentas e macias se reconhecem pela cor rosada que se adquire cozidas. Considerada a rainha das "gambas" espanholas, é requerida pelos paladares mais exigentes.

Sua pesca não tem temporada, é realizada todo o ano, porém em alguns períodos a quantidade é escassa ou simplesmente desaparece sem aviso prévio.

É um dos produtos lideres em vendas da região e seu preço varia de acordo com a quantidade disponível.

Todos os anos se celebra uma feira na localidade de Punta Umbría em que a protagonista é a "gamba blanca de huelva", excelente ocasião para adentrar nesse mundo e desfrutar desse manjar que tem como nome cientifico parapenaeus longirostis.

Existem várias formas de preparo: em arrozes, tortillas, espetinhos, fritas, na chapa, etc... Entretanto a mais adequada para apreciar seu sabor natural, tão maravilhoso, são cozidas.

A forma correta de cozinhar essas gostosuras é ferver água com abundante sal, como água do mar. No momento em que entre em ebulição introduzimos as "gambas" e deixamos cozinhar 3 ou 4 minutos. Retiramos e esfriamos num recipiente previamente preparado com água, gelo e sal (também como água de mar). Isso serve para cortar a cocção e não passar do seu ponto como também para dar mais brilho a sua casca.

Sei que por aí não tem "gamba de huelva", mas existem camarões maravilhosos que vocês podem cozinhar da mesma forma  e se deliciar! Beijo e até a próxima!
Receita: Ceviche
Autor: Mariana Didier | Publicado: 2012-01-26T08:04:00-08:00

A moda do momento agora nos nossos dias livres é comer ceviche. Estamos viciados! Por isso resolvi postar aqui pra vocês uma receitinha do ceviche mais simples e vocês podem tunear como quiserem, hehehe, darei umas dicas.
O ceviche pode ser feito com vários tipos de peixe ou até com camarão e moluscos, mas pra quem quer se iniciar nesse mundo de comer peixe crú, eu indico um peixe de carne branca, que seja suave.  Aqui eu utilizo muito lubina, aí  vocês podem fazer com corvina, cioba, garoupa, badejo, robalo, etc... ATENÇÃO: SEMPRE PEIXE FRESCO, NEVER CONGELADO!

Ingredientes: (para 4 pessoas)

300g de peixe
1/2 cebola roxa
3 colheres de sopa de milho
Suco de 4 limões
Coentro
Aji amarillo (uma pimenta peruana, segundo os peruanos ceviche sem aji não é ceviche, mas eu sei que por aí deve ser difícil encontrar, assim que podem usar qualquer pimenta dependendo do gosto pelo picante)
Sal
Pimenta

Se não tiver muita prática na hora de tratar, peça pra o peixeiro já tirar os filés e deixar sem pele e sem espinhas. Na hora de preparar revise se tem alguma espinha, se tiver tire uma a uma com uma pinça (é UÓ encontrar uma espinha no ceviche).

Corte em cubinhos de 2cm mais ou menos e reserve.

Corte a cebola em juliana fina (tiras) e coloque de molho em água gelada, isso ajuda a suavizar aquele sabor forte da cebola.

Pique o coentro fininho. Em seguida adicione sal, pimenta negra e o coentro ao peixe e misture bem.

Adicione o milho, a cebola (que você escorreu antes), e a pimenta fresca (se for uma pimenta muito forte retire as sementes, a parte branca e deixe uns minutos coberta de açúcar, depois lave e pique em brunoise, cubinhos muito pequeninos).
Por último, acrescente o suco de limão, misture bem e Bon Apetit!

Esse é o resultado! Ah! Acompanhe com bolachinhas salgadas!

Variações:

1- Eu gosto muito de dar um toque espanhol no ceviche (se algum peruano escutar isso me mata, hehehe, mas fica muito bom gente!), em vez de adicionar o coentro picado simplesmente, faço um azeite de coentro. É muito fácil, é só triturar bem o azeite com o coentro até que fique homogêneo. ﻿

2- Também podemos fazer uma pasta com a pimenta que você escolher e deixar marinando na geladeira de uma dia para o outro:

Refogue a pimenta com azeite (antes faça o procedimento que disse acima para tirar o ardor) e depois triture bem até formar uma pasta (pode acrescentar também um pouco de pimentão vermelho pra suavizar). Misture com o peixe já cortado e deixe marinar na geladeira bem tampado. No dia seguinte retire o excesso antes de adicionar os demais ingredientes.

3- Também pode dar uma ajaponesada e acrescentar um poquito de molho de soja (os peruanos me lincham nesse momento, kkkkkkkk).

Bom queridos, isso são apenas algumas dicas de como turbinar um ceviche. Usem a imaginação e se deleitem!

Se fizerem quero saber o resultado, comentem! Bjos!

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