Técnicas para evitar a ejaculação precoce
Autor: paparazzo Familiar | Publicado: 2011-04-03T17:01:00-07:00

Antes de mais deve compreender o que acontece  com o seu corpo na altura da ejaculação. O orgasmo masculino  consiste em duas fases: a  primeira fase começa na glândula da  próstata, que envolve a uretra que se  posiciona em formato de círculo  acima da base do pénis. A glândula da próstata contrai-se  e liberta  fluidos, juntamente com os conteúdos da vesícula seminal, para a   uretra. A segunda fase ocorre quando o músculo pélvico se contrai  fortemente à  volta do períneo, forçando o fluido para fora com uma  pressão considerável. Os homens  devem estar cientes que é possível  ejacular sem ter um orgasmo e vice-versa  (orgasmo seco); o orgasmo é  algo mental e a ejaculação é algo físico.
 TratamentoA boa notícia é que este problema é altamente  tratável, desde que o  homem esteja disposto a pedir ajuda, investindo o tempo e  o esforço  necessário. 

O primeiro passo para eliminar e ejaculação  precoce é ficar mais  familiar consigo. Esteja confortável com o seu corpo, perceba  quais as  sensações e sensibilidades que o levam ao orgasmo. Deve aprender e ser   capaz de predizer quando o orgasmo irá ocorrer. Isto prevenirá a  surpresa de  ter um orgasmo sem contar. Isto ajudará a perceber o que é  necessário para evitar  atingir aquele ponto em já não há retorno  possível. 
RespireMuitas pessoas não estão cientes, mas um  respirar adequado ajuda a  desenvolver um controlo sobre a ejaculação. Isto  acontece porque  fazendo algumas respirações profundas irá ajuda-lo a relaxar e  acalmar a  tensão sexual que leva à ejaculação precoce. Pratique as inspirações  e  expirações profundas e relaxe todo o corpo.
ComunicaçãoA comunicação é outra das chaves essenciais a  ter em conta para ter  sexo de longa duração. Deixe a sua parceira saber quando  estiver quase a  ejacular e sobre o que você consegue ou não aguentar. Isto  envolve a  verbalização, pois actos não verbais são muitas vezes mal   interpretados. Palavras como”Para”, ”Aguenta” ou “Mais” são escolhas  óbvias e  palavras curtas e significativas também são aceitáveis.
AnsiedadeOutra causa da ejaculação precoce é a  ansiedade, medo ou desconforto  com a parceira. A ejaculação precoce é menos  provável de acontecer  quando os casais se conhecem bem, e se sentem  confortáveis um com o  outro. E se ambos os casais estiverem num local relaxado  sem problemas  com a contracepção.
Muitos homens na segunda relação sexual consecutiva,  conseguem durar  mais tempo que na primeira. Por isso talvez esta prática possa  ser  incorporada no seu ritual sexual. Se a primeira vez é curta, continue a  excitar  a sua parceira, com algum sexo oral, ou estimulação manual,  mantendo-a excitada  até que esteja pronto para uma segunda vez. 
CremesCremes que diminuem a sensibilidade sentida  pelo homem durante a  relação sexual, são uma opção para contornar este  problema, pois  permitem a relação sexual durar mais tempo. Este gel é aplicado  na  ponta do pénis pouco antes de começar o coito. O único problema é que  alguns  homens acham o acto sexual menos estimulante pois são diminuídas  as sensações  físicas. Este gel também pode provocar reacções alérgicas  na parceira.
PreservativosOs preservativos também reduzem a sensibilidade, logo a estimulação  durante o coito  sexual. Muitos homens sentem que o preservativo lhes  permite prolongar mais a  relação sexual, pois diminui a sensibilidade.  Para além desta vantagem, os  preservativos previnem doenças sexualmente  transmissíveis e não causam  irritação na vagina da parceira. Estes  preservativos retardantes, contém benzocaína  dentro deles, que funciona  como base dos cremes que retiram a sensibilidade. 
Posição sexualO tipo de posição sexual também determina e afecta a capacidade de  duração da  relação sexual. A posição de missionário (homem por baixo e  mulher por cima) é considerada  a melhor posição para controlar a  ejaculação. Contudo todos os homens são  diferentes, mas em geral acham  sempre mais difícil controlar a ejaculação  quando a parceira está numa  posição de controlo. Mas como também depende de  cada um, experimente  diversas posições de acordo com que o faz sentir melhor.
Técnica do apertoEsta técnica pode ser praticada com a sua  parceira, usando a mão ou  boca da sua parceira ou mesmo sozinho. Irá requerer  experimentação e  erro, pois poderá passar o ponto de retorno acidentalmente. Este  método  ajuda na maioria dos casos de ejaculação precoce, desde que ambos os   parceiros estejam dispostos a cooperar. Apertando os dedos no pénis  diminui o  desejo de atingir o clímax. Deve praticar este método durante  algumas semanas para  que consiga controlar a ejaculação.
 Inicie a sua actividade sexual como usualmente, incluindo a  estimulação do  pénis, até se sentir quase pronto para a ejaculação. 
 Peça à sua parceira para apertar a ponta do  seu pénis (faça uma  espécie de argola com o dedo polegar e com os dedos  indicador e do  meio), no local onde a glande (cabeça) se une ao copo do pénis e   mantenha este aperto durante cerca de 10 a 20 segundos, até a vontade de   ejacular passar.
Depois de passar a vontade e deixar de  apertar o pénis, espere  cerca de 30 segundos, e passado este tempo volte a  tentar chegar à  ejaculação. Notará que quando apertar o pénis ele se tornará  menos  erecto; mas mal começar a estimulação sexual de novo, o seu pénis  voltará  a ganhar uma nova erecção.
Mal se sentir prestes a ejacular de novo,  peça à sua parceira para  repetir o processo de aperto, apertando o seu pénis  firmemente entre o  dedo polegar e os outros dois dedos.
Repetindo este processo as vezes necessárias,  poderá chegar ao ponto  de penetrar a sua parceira sem ejacular. Depois de  algumas sessões de  prática, o sentimento de saber como retardar a ejaculação  poderá  tornar-se um hábito e não necessitará de recorrer à técnica do aperto.
Treinar os músculos pélvicosMúsculos pélvicos bem desenvolvidos permitem  um melhor controlo, e  dão a consciência do que se passa na região adjacente. Os  músculos  pélvicos mais baixos são os usados para parar e iniciar o processo de   urinar. Contraia estes músculos durante 4 segundos, e relaxe-os por 4  segundos,  repita isto dez vezes. Pode fazer isto em qualquer altura e  em qualquer lugar.  Eventualmente conseguirá fazer cerca de 100 por dia  com 10 segundos cada contracção. 

Método Pára/ComeçaUm homem pode crer que um “homem  verdadeiro”deve dar sempre prazer a  uma mulher. Este tipo de pensamento não só  está errado como é  prejudicial. O método Pára/Começa foca-se em redireccionar o  tipo de  pensamento que leva à ejaculação precoce. O método Pára/Começa pretende  alterar  este tipo de comportamento, o homem é encorajado a masturbar-se  usando a  técnica de stop/arranque para ganhar mais controlo sobre as  suas respostas e a  sua urgência em ejacular demasiado rápido.
  Técnica:
Masturbe-se sozinho;
Deixe algum tempo disponível, para se masturbar com as mãos secas;
Volte a masturbar-se quase até ao ponto da ejaculação e depois pare;
Deve fazer isto 3 vezes;
Á quarta vez, é-lhe permitido ejacular.
Depois de ter alcançado esta medida de  controlo, pode tentar  masturbar-se com a mão húmida, pois irá sentir mais como  o interior da  vagina. 
Diminuir a pressão sexualMuitos homens que sofrem de ejaculação precoce  sentem-se frustrados e  muitas vezes envergonhados. Falar com um médico, ou um  terapeuta  sexual é sempre uma boa ideia, pois ajuda a determinar a causa do   problema que pode ser física ou psicológica. 

Enquanto experimenta algumas opções de  tratamentos, considere retirar  a pressão do lado sexual do seu relacionamento.  Alguns médicos  recomendam evitar o coito durante algum tempo e em vez disso  usar outro  tipo partilha de prazer físico e afectivo em vez do coito em si. Muitas   mulheres gostam da penetração, mas também sentem grande prazer nos   preliminares, preferindo muitas vezes a estimulação manual ou oral à  própria  penetração. Fazer uma ligação desta maneira ajudará a  restabelecer um elo físico  sexual com o parceiro. Retirando a ênfase do  coito, pode retirar a preocupação  de ejacular cedo demais – e pode  ajudar a criar a fundação para uma relação  sexual mais satisfatória. 
PensamentoA ejaculação precoce pode ser controlada com  paciência, esforço e  conhecimento. Informe-se; este deve ser o primeiro passo a  dar. Depois  de reconhecer o problema, está a meio caminho da sua superação.  Superar  o problema, mental e fisicamente é muito mais fácil quando ambos os   parceiros estão envolvidos, com pleno conhecimento sobre a situação e  abertos  para falar sobre ele.