Qual o melhor equipamento cardio? Remo a base de água!
Autor: Julia Gabas | Publicado: 2016-01-20T20:52:00-02:00




&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Estou
apaixonada pelo meu novo equipamento. Por isso, resolvi dividir todos os detalhes, com
quem procura um equipamento para treinar em casa e não sabe bem qual a melhor
opção, esteira, bicicleta, elíptico... ou remo!







&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Remo



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Você sabia
que o remo é considerado um dos esportes mais completos do mundo?! Segundo a
Revista Forbes, o praticante de remo, alcança alto desenvolvimento cardiorrespiratório,
atingindo VO2 máximo acima da média (capacidade de absorção de oxigênio),
proporciona alta queima de gordura (cerca de 600 a 1200 calorias/hora), ganho
de massa muscular, trabalhando 85% dos músculos do corpo, além de aumentar a
flexibilidade e auxiliar na postura. Tudo isso com segurança, pois não tem
impacto!



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mas por que
poucos praticam remo?



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Em
primeiro lugar por uma questão de cultura, em alguns locais, como no Espírito Santo,
a prática do remo na água é bastante difundida. Já nas academias, o remo não
tinha muito sucesso, até pouco tempo, pois os modelos indoors disponíveis no
mercado, eram apenas remos secos, ou simuladores com carga, cabos ou
correntes, que geram movimento com tranco, pouco confortável e muitas vezes
inseguro, pois se o usuário coloca uma carga maior do que aguenta, no movimento
que utiliza 85% dos músculos para se exercitar, o risco de lesão é
significativo. Resumindo, o remo não agradava a maioria das pessoas, mas isso
tem mudado bastante com os novos simuladores de remo a base de água.





Remo a base de água



Ao surgir no mercado um remo a base de água,
com fita ao invés de cabo, movimento suave, seguro e extremamente confortável,
a aceitação do remo indoor mudou completamente. Aos poucos o novo modelo, que
foi criado por John Dukee, remador profissional, em conjunto com a Universidade
de Yale, e lançado por sua então fundada empresa, WaterRower Inc, há 27 anos
nos EUA, foi conquistando a todos que experimentavam e rapidamente se difundiu
pelo país. Atualmente o Water Rower já está em diversos países, conquistando o
mundo todo, inclusive o Brasil. 



Porque o remo indoor é o melhor equipamento para ter em casa?



Bom, se você experimentar o remo a base de
água, particularmente o Water Rower, que na minha opinião é o melhor deles, vai
entender rapidamente, mas claro, vou passar aqui todos os benefícios que
encontrei nesse equipamento. 



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Exercício completo
que trabalha todos os grupos musculares.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Alta queima calórica
sem a necessidade de praticar treinos longos (20 a 25 minutos de remo já é um
ótimo exercício).

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Movimento agradável,
suave, sem impacto, sem tranco e ao mesmo tempo progressivo, permitindo que
você evolua sempre, tanto em velocidade quanto em força.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Sem limite de carga,
pois a resistência é proporcional a força exercida pelo usuário, quanto mais
forte puxar o remo, maior a resistência da água, ou seja, pode ser usado por
uma criança ou pela pessoa mais forte do mundo, que a carga será proporcional e
infinitamente progressiva.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Barulhinho de água!

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Equipamento bonito,
fácil e prático de guardar (dá para guardar em pé).

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Não tem manutenção,
apenas limpeza e a troca da água.





É apaixonante mesmo, muito mais agradável que
uma esteira ou qualquer outro equipamento que já experimentei.







&nbsp;Curiosidades



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O remo WaterRower
aparece no seriado House of Cards, do Netflix. Kevin Space, que interpreta o
presidente Frank Underwood, ganha o remo de sua esposa e pratica não só nas
cenas do seriado, como em seus treinos na vida real.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O WaterRower é
fabricado com madeira maciça reflorestada e suportaria um usuário de até 500kg!

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->O remo WaterRower
também é utilizado no treino V8LT, que é baseado no método HIIT (High Intensity
Interval Training/ Treino Intervalado de Alta Intensidade). Um treino de 24
minutos, motivante e super eficiente, pois une todos os benefícios do remo com
exercícios funcionais e as vantagens do HIIT, que é o que há de mais moderno em
treinamento físico hoje.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;


É isso... tenho usado muito meu remo e
praticado o V8LT. Pela primeira vez me sinto realmente motivada a treinar com
frequência, além de estar feliz com os resultados. Espero que as informações
sejam úteis para vocês, qualquer dúvida, comente aqui, no
facebook.com/estarbemmelhor ou mande email para estarbemmelhor@gmail.com!






PS: O WaterRower é vendido pela Casa do Fitness e no site De Fitness!

PS2: Algumas pessoas estão me perguntando sobre o Remoergômetro Acqua Gym Up Fitness da Polishop. É imitação gente, eu experimentei, sei que o preço é tentador, mas não da para comparar. O aquagym tem uma falha grave, seus pés não ficam fixo, além de ser um equipamento bem frágil. Se não puder investir no WaterRower, eu recomendo um Remo mais tradicional de melhor qualidade, como o NordicTrack RW200, por exemplo.