Cardápio da semana
Autor: Nadja Santos | Publicado: 2011-02-24T16:02:00-08:00

Oi amiguinhas, sei que estou sumida, mais é que ando tão ocupada esses dias, o maridinho tá em casa dodoi, e eu tenho que fazer quase tudo sozinha e aí quando dá a noite to caindo de sono e durmo cedo, gente, to acordando 6 hs da madrugada! kkkkk
Bem vamos ao cardápio
Sábado
café:
-1 xícara de café
-1 colher de leite em pó desnatado
-1 pão de hamburguer
-1 colher de margarina light
lanche
-100 ml de leite de soja
almoço
-5 colheres de sopa de arroz
-1 sobrecoxa grelhada
-3 colheres de vinagrete
lanche
-0,5 pão francês sem miolo
-200 ml de limonada
jantar
-1 concha média de feijão preto
-1 colher de arroz
-1 colher de achocolatado ovomaltine
-1 taça de gelatina zero

DOMINGO
café&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - pão francês s/ miolo e requeijão
-1 xícara de café
lanche
-100 ml de leite ades
almoço
-1 concha de feijão preto
-2 colheres de arroz
-1 salsicha de frango
lanche
-1 pão francês sem miolo e requeijão light
-1 copo de leite de soja
jantar
-5 torradas bauduco com requeijão lght
-300ml de leite ades

SEGUNDA
café
-6 biscoitos água e sal com requeijão light
- 1 xícara de café
lanche
-300 ml de suco de tamarindo
almoço
-180g macarrão cozido (temperado com cebola, pimentão e 1 colher de azeite)
-2 colheres de sopa de feijão
lanche
-200 ml de leite de soja
-3 biscoitos água e sal
jantar
-150 ml de leite ades
-1 pão francês sem miolo com requeijão
-100g de pudim zero
-200 ml de suco de soja&nbsp;laranja 

TERÇA
-café
-3 torradas mabel com requeijão
-1 xícara de café
lanche
-90g de iogurte
-2 colheres de requeijão
almoço
-1 concha de feijão preto com charque
-3 colheres de arroz
-1 rodela de chouriço do feijão
lanche
-100g de pudim zero
jantar
-meia concha de feijão preto
-2 colheres de feijão preto
-2 torradas com requeijão
-200ml de suco de soja

QUARTA
café
-3 torradas integral com requeijão
-1 xícara de café
lanche
1 copo de suco soja
almoço
-1 concha de feijão
-2 colheres de arroz
- vinagrete
lanche
-1 pão francês sem miolo com requeijão
-1 copo de suco de laranja soja
jantar
-100g de peixe grelhado
-2 colheres de arroz
-salada
-2 taças de gelatina diet

Amanhã faço uns comentários e conto as novidades, agora vou dormir que to caindo de sono, beijos a todas vocês!