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Treinamento Funcional p/ Off Road
Autor: denio coelho | Publicado: 2011-04-20T20:38:00-07:00

Amigos, boa noite!!!
Veremos a seguir, alguns exercícios "funcionais", visando melhorar o condicionamento p/ o motociclismo off-road.
Mas o que é exercício funcional!??
Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinâmico de treino.
O exercício funcional visa trabalhar as valencias físicas, principalmente:
Equilíbrio;
Força;
Flexibilidade;
Resistência;
Coordenação;
Velocidade
Como podem ver, somente as principais para nossa "sobrevivencia".
Em relação ao nosso esporte, na minha opinião, resistência, força e coordenação são as mais solicitadas, seja em trilhas travadas e curtas ou em trilhas abertas e longas, caracteristicas de provas de rali ou enduro FIM.
Mas não se engane, as outras valencias, tambem são importantes e não devem ser negligênciadas.
Para ilustrar estes exercícios, estamos criando, sim criando, pois não encontrei nada especifico p/ pilotos de motos!!
Nesta sequencia, usaremos dois tipos de aparelhos, no primeiro momento, o crossover simulando um guidão de moto, usando uma carga moderada faz movimento de "vai e volta" controlando a velocidade e perfazendo de 20 a 30 repetições!!!

Num segundo momento, usaremos o elástico, um acessório barato e acessível a maioria da população!!
Na sequencia mostraremos o exercício feito sobre um Jump, mas pode ser feito no solo, pois não existe impacto sobre as articulações. Como mostra a foto iniciamos o exercício agachado com braços estendidos e a medida que vamos ficando de pé, puxamos o elástico na altura do peito simulando a puxada de um guidão imaginário.

As musculaturas mais solicitadas são os quadricéps e toda a cintura escapular (trapezios, romboídes e dorsais), alem de músculos secundários como deltoídes, bíceps e ante-braços!!!
As séries podem ser executadas com repetições em torno de 20 para iniciantes e em atletas mais condicionados a série pode ser convertida em tempo. Exemplo: 3 séries de 1 minuto.
No segundo exercício o uso do JUMP é obrigatório, pois o exercício e executado com um salto, o que pode ser lesivo para as articulações se a aterrisagem não for bem executada. Em todo caso, na falta do mesmo procure um piso macio (areia ou grama), para não deixar de fazer essa variação.
O salto dificulta o exercício, exigindo muito do sistema aeróbio, sistema predominante em provas de média e longas distâncias.

Em relação as séries, podem ser as mesmas do exercício anterior, mas é sempre bom ter prudência e consultar um educador físico para melhor avaliação de sua condição física. Só ele pode mensurar quanto você deve e pode fazer, para melhoria da aptidão física e da saúde!!!
P.S. Só para lembrar: Esta sequencia visa treinar a resistencia e a força muscular.No decorrer do blog, falaremos mais sobre outros metodos de treinamento visando melhorar o condicionamento de maneira global.
Abraços!!!
 
 
Segundo Treino Físico... O negocio tá ficando bom!!!
Autor: denio coelho | Publicado: 2011-04-05T21:32:00-07:00

Galera, ontem (05/04), fiz meu segundo treino físico com a mesma série, iniciante ou de retorno, como queiram.
Já me senti mais disposto mas ainda chegando no final meio cansado!! Os exercícios ainda básicos e fáceis pareciam uma tortura, tamanha era a fadiga!!
E olha que ainda não cheguei aos exercícios específicos, os chamados funcionais, que simulam o desequilibrio, a postura, a contração muscular elevada que perdura por muitas horas, típica de provas de rally e enduro!!
Me preocupou meu joelho esquerdo, que tem o menisco lateral lesionado e que em alguns momentos gera dor e desconforto... Muito chato!!!
Para os amigos que não sabem os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas (75% de colágeno), e na maioria dos casos a recuperação só se dá por meio de cirurgia.
Vou analisar meu caso com um especialista, pois para atividades com impacto, como a corrida, estou impossibilitado de praticar devido a dor. Outras atividades aeróbias devem fazer parte da minha preparação para melhoria do condicionamento cardio vascular!!
Abraços!!
Por Que Cuidar do Equipamento
Autor: denio coelho | Publicado: 2011-04-19T18:30:00-07:00

Bem Amigos,
Hoje fiquei decepcionado e puto ao mesmo tempo!!
Com duas semanas de atraso o chassis finalmente foi jateado e para minha surpresa e espanto o chassis da WR200 parecia que era de "madeira" e tinha dado CUPIM!!!
No jateamento toda tinta foi retirada e toda "MASSA" apareceu como mágica. O berço do quadro, onde é fixado o motor parecia um queijo suíço com buracos que cabiam três dedos!!
Sinceramente, não sei como um Porco, quero dizer, um ser humano pode fazer uma porcaria daquela. Principalmente no que diz respeito a segurança, pois tenho certeza que no primeiro salto, por menor que fosse, seria um Tombaço daqueles.
Num trecho de velocidade com erosões e/ou depressões poderia resultar em lesões graves ou até em MORTE!!!
Mais tarde fiquei sabendo que o antigo dono usava a moto na praia e geralmente não lavava após as trilhas!!
Seria um descaso pra não dizer Burrice, vc destratar assim seu equipamento, aliás o principal e mais caro equipamento do seu esporte.
A motocicleta, as botas, o capacete, luvas, colete, e outros acessorios devem ser lavados e desinfetados para a proxima trilha, a não ser que alguem trate seu equipamento como quimono de Judô, sem querer desmerecer o esporte, claro!!
Aos amigos que tratam suas motocicletas com carinho e respeito, parabéns!!
Aos porcos que até pra tomar banho dão trabalho nosso total desprezo...
Abraços.
Sobre uma Flor
Autor: Fernanda | Publicado: 2012-03-07T15:46:00-08:00

(para Fernanda Gaseta)

"Dentre tantas, uma. Mas não é mais uma, é A UMA. Por nome: Fernanda ou, para os íntimos – e eu já estou me sentindo intimo –, Senhorita Intensidade. Ela, uma garota que eu encontrei por aí, ou melhor, ela me encontrou, já que ela não é do tipo de garota que se deixa encontrar: ela te encontra antes. Pois bem, ela me encontrou e já foi entrando na minha vida quase sem pedir licença, mas de um modo tão cativante que me pergunto: Por que não chegou antes? Intensa, já disse o quanto ela é intensa? Ela é um liquidificador com tudo e mais um pouco dentro. Ela é uma vitamina de frutas, todas elas, uma salada: uva maça abacaxi pêra banana laranja cereja melancia carambola caju ameixa tangerina morango amora goiaba maracujá (passion fruit?)... Todas as frutas e açúcar. Ela tem açúcar e coragem. Ela se chama Fernanda e não sabe o quanto gosto desse nome. Além disso, tem coragem, ah e como tem!, não tem meio termo, é tudo ou nada e sempre agora: pra quê deixar para depois? Flor, também atende por Flor. Flornanda. E gosta de Los Hermanos como gosto – prometi apresentá-la ao Marcelo Camelo, agora preciso prometer ao Marcelo apresentá-lo a uma garota incrível. Ela tem idéias sobre o amor e a vida parecidas com as minhas, ela tem idéias e é inteligente. Ela quer aprender francês e virar a Europa do avesso. Ela é o avesso do avesso daquilo que chamam de comum. Ela sonha e não tem medo de sonhar. Ela é um livro de um bilhão e meio de páginas mas cabe no meu bolso esquerdo. Ela me chamou de encantador, dentre tantas palavras, porque foi escolher justamente ESSA. Encantador é a minha palavra, a palavra que me faz sorrir e que não escutei muitas vezes. Mas ela não hesitou, duas conversas e para que deixar para depois? ENCANTADOR, sorriso, eu com cara de bobo. Ela é o cúmulo do cúmulo elevado à enésima potencia ao quadrado, ela é o muito mais que falta em qualquer quase tudo. Não bastassem todas essas coisas, ainda é bonita. Bonita não, L-I-N-D-A e não são meus olhos. Igual ela, eu sou sincero até doer e ela é bonita até dizer chega. Concluindo, ela é quem ela é. F-E-R-N-A-N-D-A. E não cabe em resumo, na verdade não cabe nem numa tese de doutorado, ela é uma garota que não cabe em palavras. E como ela mesma se define, é diferente de qualquer outra, é única, não é uma, é A. E eu que achava impossível encontrar pessoa mais intensa que eu, digo: eu tenho um plugue e me alimento em 220 volts, ela tem a tomada que faz essa intensidade funcionar. Ela é..."
Autor: Fernanda | Publicado: 2012-08-28T09:47:00-07:00

"A gente combinou que não mentiria para o outro. E eu não posso te dizer que vou te amar pra sempre. Estaria quebrando o contrato. E não quero te ouvir dizer que me quer pra sempre. Não gosto de identificar uma mentira em meio a todo o resto que considero verdadeiro. Quero sim ouvir eu-te-amo. Muitos deles. Mas preciso ter a certeza que cada vez que um eu-te-amo sai da sua boca foi porque, naquele exato momento, você está me amando muito. Porque cada eu-te-amo que solto, vem naqueles momentos em que o amor é tão grande, que não cabe dentro de mim. Não cabe também dentro dos beijos. Nem dos carinhos no seu cabelo. E aí ele pula pra fora, verdadeiro e explosivo.E, nesses momentos em que te amo demais, me dá uma vontade imensa de dizer que te amo pra sempre. Que vou amar pra sempre aquela conchinha gostosa. Que vou amar pra sempre o jeito como você me pega com força e me abraça com seus braços grandes. Que vou amar pra sempre seus conselhos que sempre se provaram coerentes. Que vou amar pra sempre quando você percebe que eu estou sem sono e faz aquele carinho infalível na minha nuca, pra eu pegar no sono com você. Mas me seguro, porque não quero mentir pra mim e nem pra você. Não consigo imaginar o dia em que não mais amarei cada pedacinho seu. Mas a experiência me provou que dessa vida, nada sei.Hoje eu vibro com cada uma dessas coisas que me fazem te amar. E sei que te amo porque você tem a capacidade de fazer cada célula do meu corpo vibrar como ninguém mais conseguiu. Mas não posso te dar o que não possuo – o meu amor futuro. E talvez a incerteza do sentimento – do meu e do seu – seja justamente o combustível do meu amor. Sei que amo hoje. E sei que você não me pertence. Sei que estamos juntos nessa trajetória emocionante da vida porque assim queremos. E que assim seja enquanto as mãos dadas nos fizerem felizes."
green eyes.
Autor: Fernanda | Publicado: 2010-11-27T23:13:00-08:00

Porque quando fecho os olhos, é você quem eu vejo; aos lados, em cima, embaixo, por fora e por dentro de mim. 
Dilacerando felicidades de mentira, desconstruindo tudo o que planejei, abrindo todas as janelas para um mundo deserto.
É você quem sorri, morde o lábio, fala grosso, conta histórias, me tira do sério, faz ares de palhaço, pinta segredos, ilumina o corredor por onde passo todos os dias.
É agora que quero dividir maças, achar o fim do arco-íris, pisar sobre estrelas e acordar serena.
É para já que preciso contar as descobertas, alisar seu peito, preparar uma massa, sentir seus cílios.
“Claro, o dia de amanhã cuidará do dia de amanhã e tudo chegará no tempo exato. Mas e o dia de hoje?”
Não quero saber de medo, paciência, tempo que vai chegar.
Não negue, apareça. 
Seja forte.
Porque é preciso coragem para se arriscar num futuro incerto.
Não posso esperar.
Tenho tudo pronto dentro de mim e uma alma que só sabe viver presentes.
Sem esperas, sem amarras, sem receios, sem cobertas, sem sentido, sem passados.
É preciso que você venha nesse exato momento.
Abandone os antes.
Chame do que quiser.
Mas venha.
Quero dividir meus erros, loucuras, beijos, chocolates...
Apague minhas interrogações.
Por que estamos tão perto e tão longe?
Quero acabar com as leis da física, dois corpos ocuparem o mesmo lugar!
Não nego.
Tenho um grande medo de ser sozinha.
Não sou pedaço.
Mas não me basto.

(Caio F.)
Autor: Fernanda | Publicado: 2010-11-11T19:46:00-08:00

"Adoraria dizer-te que tudo correrá bem para nós, e prometo fazer tudo o que poder para garantir que assim será.

Mas se nunca nos voltarmos a encontrar e se isto for verdadeiramente um adeus, sei que nos veremos ainda noutra vida. Iremos encontrar-nos de novo, e talvez as estrelas tenham mudado, e nós não apenas nos amemos nesse tempo, mas por todos os tempos que tivemos antes.

Volta. Olha-me mais uma vez, dá-me só mais um abraço, beija-me por um segundo que seja. Sorri-me em toda a nossa cumplicidade, mostra-me de novo esse paraíso no teu olhar. Enfeitiça-me ainda com esse perfume só teu, queima-me com os arrepios do teu toque. Faz-me rir, faz-me chorar, faz-me querer partir e não ir. Agarra-me, só para me largares no instante seguinte. Ri-te, chora - mas ri-te e chora comigo. Traz-me de novo sonhos pintados no céu, dá-me só mais uma vez a lua daquela noite, regressa para um único amanhecer apenas.

Odeia-me, ama-me; permite-me amar-te, odiar-te, sentir todo um turbilhão demente de emoções. Ignora-me, ouve-me, desaparece e chama-me. Traz-me essa tua voz tímida só mais uma vez. Esquece-me, não me ames... mas volta. Volta."

(Diário de uma paixão)
doidas e santas
Autor: Fernanda | Publicado: 2012-03-08T18:12:00-08:00

"Pra começo de conversa, não acredito que haja uma única mulher no mundo que seja santa. Os marmanjos devem estar de cabelo em pé: como assim, e a minha mãe? Nem ela, caríssimos, nem ela.Existe mulher cansada, que é outra coisa. Ela deu tanto azar em suas relações, que desanimou. Ela ficou tão sem dinheiro de uns tempos pra cá, que deixou de ter vaidade. Ela perdeu tanto a fé em dias melhores, que passou a se contentar com dias medíocres. Guardou sua loucura em alguma gaveta e nem lembra mais. Santa mesmo, só Nossa Senhora, mas, cá entre nós, não é uma doideira o modo como ela engravidou? (Não se escandalize, não me mande e-mails, estou brin-can-do.)Toda mulher é doida. Impossível não ser. A gente nasce com um dispositivo interno que nos informa desde cedo que, sem amor, a vida não vale a pena ser vivida, e dá-lhe usar nosso poder de sedução para encontrar "the big one", aquele que será inteligente, másculo, se importará com nossos sentimentos e não nos deixará na mão jamais. Uma tarefa que dá para ocupar uma vida, não é mesmo? Mas além disso temos que ser independentes, bonitas, ter filhos e fingir, às vezes, que somos santas, ajuizadas, responsáveis, e que nunca, mas nunca, pensaremos em jogar tudo para o alto e embarcar num navio pirata comandado pelo Johnny Depp, ou então virar uma cafetina, sei lá, diga aí uma fantasia secreta, sua imaginação deve ser melhor que a minha. Eu só conheço mulher louca. Pense em qualquer uma que você conhece e me diga se ela não tem ao menos três destas qualificações: exagerada, dramática, verborrágica, maníaca, fantasiosa, apaixonada, delirante. Pois então. Também é louca. E fascinante.Todas as mulheres estão dispostas a abrir a janela, não importa a idade que tenham. Nossa insanidade tem nome: chama-se vontade de viver até a ultima gota. Só as cansadas é que se recusam a levantar da cadeira para ver quem está chamando lá fora. E santa, fica combinado, não existe. Uma mulher que só reze, que tenha desistido dos prazeres da inquietude, que não deseje mais nada? Você vai concordar comigo: só sendo louca de pedra."
(Martha Medeiros)
Se eu não te amasse tanto assim...
Autor: Fernanda | Publicado: 2010-11-12T08:16:00-08:00

"Amor que é amor dura a vida inteira. Se não durou é porque nunca foi amor. 
O amor resiste à distância, ao silêncio das separações e até às traições. Sem perdão não há amor. Diga-me quem você mais perdoou na vida, e eu então saberei dizer quem você mais amou. 
O amor é equação onde prevalece a multiplicação do perdão. Você o percebe no momento em que o outro fez tudo errado, e mesmo assim você olha nos olhos dele e diz: "Mesmo fazendo tudo errado eu não sei viver sem você. Eu não posso ser nem a metade do que sou se você não estiver por perto." 
O amor nos possibilita enxergar lugares do nosso coração que sozinhos jamais poderíamos enxergar. 
O poeta soube traduzir bem quando disse: "Se eu não te amasse tanto assim, talvez perdesse os sonhos dentro de mim e vivesse na escuridão. Se eu não te amasse tanto assim talvez não visse flores por onde eu vi, dentro do meu coração!" 
Bonito isso. Enxergar sonhos que antes eu não saberia ver sozinho. Enxergar só porque o outro me emprestou os olhos , socorreu-me em minha cegueira. Eu possuia e não sabia. O outro me apontou, me deu a chave, me entregou a senha. 
Precisamos aprender isso. Olhar para aquele que nos magoou, e descobrir que as roseiras não dão flores fora do tempo, nem tampouco fora do cultivo. 
A vida requer cuidado. Os amores também. Flores e espinhos são belezas que se dão juntas. Não queira uma só. Elas não sabem viver sozinhas... 
Quem quiser levar a rosa para sua vida, terá que saber que com ela vão inúmeros espinhos. 
Mas não se preocupe. A beleza da rosa vale o incômodo dos espinhos... ou não."

(Fábio de Melo)
My universe will never be the same, i'm glad you came.
Autor: Fernanda | Publicado: 2012-06-22T23:07:00-07:00

E de repente eu me vi ali, naquela sala toda bagunçada, com tudo fora de ordem. Olhei pra mim e a sala refletiu. Toda aquela bagunça de sentimentos, de confusões, de medos. Eu queria organizar tudo, porque você sabe, eu odeio bagunça, mas eu não sabia por onde começar.
Já tinha te falado tantas coisas que me sentia nua diante de você, já tinha aberto todo o meu vocabulário e meu coração. Eu estava ali, de peito aberto, sem armaduras.
Você sempre me surpreendeu, acredito que saiba disso. Eu tão equilibrada e decidida, e me aparece você mexendo comigo e balançando tudo.
Toda vez que te olho te vejo num barco saindo do porto, mas nem eu sabia bem o que isso significava.
Então decidi que estava disposta a te deixar sem ar, como você sempre disse que eu deixava.
Liguei, não consegui.
Liguei de novo e rasguei o verbo, mesmo com medo de que você fosse de barco pra longe, assustado, falei tudo, e mal conseguia respirar entre uma palavra e outra.
Mal sabe você o quanto é dificil pra mim me abrir assim, durona, fria, grossa, foram os elogios mais sutis que eu já havia recebido por conta dessa armadura que visto.
Falei, falei, falei e você ficou em silencio por um momento, o momento mais longo da minha vida.
Me vi na sala de novo, a bagunça cada vez maior e um medo de não conseguir mais arrumar nada.
Aí você abriu a porta sorrindo, aquele sorriso que me tira do sério. Abriu a porta e estendeu a mão, me chamando pra andar de barco com você.
"E a bagunça da sala?" Perguntei.
"A gente arruma, juntos."
Eu já não tinha mais nada a perder. Você sabia que o barco não voltava pro porto e que eu não ia querer bagunçar a sala novamente.
"E então, você vem?" Era sua mão fazendo um gesto me chamando.
Respirei fundo, fechei os olhos e fui.
Autor: Fernanda | Publicado: 2011-11-30T15:25:00-08:00

Eu gosto mesmo é de gente apaixonada, e não digo apaixonada por alguém, falo daquelas apaixonadas por si. Quem é quente. Essas pessoas iluminam os lugares por onde passam tamanha é a luz interior. Fazem o que gostam e fazem por amor, independente do retorno financeiro. Gente corajosa, que corre atrás dos sonhos e que luta muito enfrentando tudo, dão a cara pra bater otimistas por tentarem e sabem abrir mão do que não serve mais para poder se realizar. São essas pessoas que gosto de ter sempre em minha vida, caminhando lado a lado. Se por ventura temos que nos separar de alguma delas, dá um vazio doído no peito pois deixar alguém assim é muito traumático, mas por outro lado ficamos com a certeza de que marcamos profundamente a vida de alguém assim como ela nos marcou. São dessas pessoas que eu guardo as melhores lembranças, os melhores momentos. Pessoas intensas. Intensas quando amam, quando crescem, quando sonham e quando vivem.  

Pessoas mornas não me agradam, prefiro nem criar laços pois é o tipo que entra e sai da sua vida e você nem nota. Não trazem e nem levam nada quando passam por nós, é imperceptível sua presença. Está tudo sempre tanto faz, não ligam em se transformar. São indiferentes ao que querem, a suas vontades, aos seus objetivos. Sem opinião. Estão tão acomodadas em ter e ser que não conseguem coragem pra deixar qualquer coisa no passado abrindo as portas para o novo, falta mobilidade em suas vidas, falta ciclo. Pessoas mais ou menos, rotineiras, dependentes de alguém até mesmo pra respirar.

E pessoas frias então nem se fala! Aquelas que fazem pelos outros, por dinheiro, sem paixão nenhuma a nada, são essas as que interpretam os personagens que foram mandados sem mergulhar de cabeça, fingindo gostar do tema principal: viver. É o tipo que faz uma muralha de coisas materiais e dinheiro ao redor de si impermeáveis a qualquer sentimento. Essas são as piores, são pobres espiritualmente pois sempre acham que a razão está acima de tudo e se esquecem do sentimento a toda prova que é colocado no essencial. A gente tenta sempre manter distância delas porque nunca conseguimos compartilhar nenhum afeto vindo de seus corações. Quando estamos juntos parece que estamos sendo puxados pra estagnação, para baixo e dentro da grande muralha, tamanha é sua possessão com o que é material e racional. Depois de muito tempo com gente assim, o coração quebra e é extremamente maçante juntar os pedaços.
O Salto.
Autor: Fernanda | Publicado: 2012-07-04T17:03:00-07:00

"A gente não tem como saber se vai dar certo. Talvez, lá adiante, haja uma mesa num restaurante, onde você mexerá o suco com o canudo, enquanto eu quebro uns palitos sobre o prato — pequenas atividades às quais nos dedicaremos com inútil afinco, adiando o momento de dizer o que deve ser dito. Talvez, lá adiante: mas entre o silêncio que pode estar nos esperando então e o presente — você acabou de sair da minha casa, seu cheiro ainda surge vez ou outra pelo quarto –, quem sabe não seremos felizes? Entre a concretude do beijo de cinco minutos atrás e a premonição do canudo girando no copo pode caber uma vida inteira. Ou duas.
Passos improvisados de tango e risadas, no corredor do meu apartamento. Uma festa cheia de amigos queridos, celebrando alguma coisa que não saberemos direito o que é, mas que deve ser celebrada. Abraços, borrachudos, a primeira visão de seu necessaire (para que tanto creme, meu Deus?!), respirações ofegantes, camarões, cafunés, banhos de mar – você me agarrando com as pernas e tapando o nariz, enquanto subimos e descemos com as ondas — mãos dadas no cinema, uma poltrona verde e gorda comprada num antiquário, um tatu bola na grama de um sítio, algumas cidades domesticadas sob nossos pés, postais pregados com tachinhas no mural da cozinha e garrafas vazias num canto da área de serviço. Então, numa manhã, enquanto leio o jornal, te verei escovando os dentes e andando pela casa, dessa maneira aplicada e displicente que você tem de escovar os dentes e andar ao mesmo tempo e saberei, com a grandiosa certeza que surge das pequenas descobertas, que sou feliz.
Talvez, céus nublados e pancadas esparsas nos esperem mais adiante. Silêncios onde deveria haver palavras, palavras onde poderia haver carinho, batidas de frente, gritos até. Depois faremos as pazes. Ou não?
Tudo que sabemos agora é que eu te quero, você me quer e temos todo o tempo e o espaço diante de nossos narizes para fazer disso o melhor que pudermos. Se tivermos cuidado e sorte – sobretudo, talvez, sorte — quem sabe, dê certo? Não é fácil. Tampouco impossível. E se existe essa centelha quase palpável, essa esperança intensa que chamamos de amor, então não há nada mais sensato a fazer do que soltarmos as mãos dos trapézios, perdermos a frágil segurança de nossas solidões e nos enlaçarmos em pleno ar. Talvez nos esborrachemos. Talvez saiamos voando. Não temos como saber se vai dar certo — o verdadeiro encontro só se dá ao tirarmos os pés do chão –, mas a vida não tem nenhum sentido se não for para dar o salto."

(Antônio Prata)
O pacote
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-09-22T13:51:00-03:00

O Homem está empacotado. Encaixotado, espremido em caixas sobre caixas. O Homem se produtificou, se transformou num objeto em uma prateleira, ajustando a sua imagem para ser adquirido por outros Homens. O Homem adquire outros Homens e os descarta por insatisfação. O Homem que descarta é descartado e cria uma nova imagem que agrade mais. O Homem empacotado não é mais ele mesmo. Nem Homem é. É coisa.O que há na embalagem do Homem?Que fazer com o Homem para que ele se desempacote?Como re-humanizar a coisa?Como desconsumir o Homem?Como gerar um espaço para o Homem expor-se que não seja uma prateleira para ser consumido por outros?Um lugar onde o Homem é outra vez o Homem.
O silêncio
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-10-08T17:40:00-03:00

Trabalhei como um camelo para que as coisas saissem bem. Não desliguei do assunto um só momento, pensando em cada um deles, no melhor que eu poderia dizer ou fazer para que eles conseguissem se divertir com a busca. Me ancorei no senso de humor, que me permite dizer coisas duras com a leveza necessária para que elas sejam ouvidas. Estreamos e tudo correu bem.Há um certo milagre no teatro, que a gente que vive disso conhece: as coisas se ordenam na última hora, porque o espectador exerce um poder misterioso sobre o ator que o ajuda a superar as suas limitações e a se entregar plenamente na experiência.Mas alguma coisa não saiu bem.Quatro dias depois do término, tive um encontro com minhas parceiras de trabalho para avaliar o processo e ouvi delas que eu fui negligente, descuidado com o ritmo, desleixado com as minhas funções, que haviam feito o que eu deveria ter feito e que por isso se sobrecarregaram. Que de minha parte faltava abrir a comunicação, que na última hora eu faltei, que não agüentei o processo e por isso fiquei doente, que não fui recíproco, que fui duro demais, que me isolei. Que a peça tinha acontecido bem por milagre.Eu ouvi tudo isso e sentia que havia verdade nisso. Mas alguma coisa me soava falso.Que milagre foi esse que fez essa peça acontecer, apesar de um diretor tão ausente?Milagre é o sujeito nunca ter dirigido uma ópera, ter inclusive resistência a musicais, não entender nada de música e ainda assim, fazer com que um grupo de atores tenha segurança para seguir fazendo a peça até que as coisas vão se ordenando.  Aqueles atores entendem muito mais de música do que eu e se eu conseguisse deixá-los seguros no palco, o jogo deles com a música ia dar um jeito de a cena acontecer, mesmo que eu ainda não enxergasse como. Porque é nos atores que mora o teatro.Milagre é o sujeito se ver diante de um elenco de 29 pessoas com quatorze anos e achar um acordo de grupo em que os 25 atores que estão fora de cena respeitem os outros quatro que estão no palco, ficando em silêncio, cantando, preparando as coisas para as próximas cenas. Milagre é ver um ator que mal conversava comigo ter segurança para expôr uma idéia e vê-la incorporada na peça. Também é um milagre que os outros professores me procurem na sala de ensaios e não me encontrem, embora eu esteja na roda, bem diante deles.O milagre mesmo é a roda e essa capacidade de nos horizontalizar.Aquelas pessoas todas, atores, pais, parceiros, músicos, professora... todos eles sabiam mais do teatro que queriam ver do que eu. Se houve um milagre, foi ajuda-los a enxergar isso.Talvez eles tenham esperado que eu mandasse mais.Mas eu não quero fazer assim.Teu jeito é melhor para você do que o meu jeito.
Dadoradas
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-10-08T18:57:00-03:00

Minha sogra tem um estilo de fraseado genial. Ela se atrapalha quando está no meio da conversa e solta umas coisas maravilhosas, como as que seguem:"Cada galho no seu macaco""Esse pedreiro vai ver só é bom para coisas mais grotescas, não para acabamento" querendo dizer que o pedreiro é bom para coisas grosseiras.Genial!
O Último Segundo
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-06-11T04:03:00-03:00

Eu me lembrava de um filme e via o bombeiro salva vidas de sunga vermelha. E então eu dava risada, porque me ocorria uma piada preconceituosa sobre homosexuais e bombeiros de sunga vermelha. E então eu estava me afogando, porque havia tentado salvar meu filho. Virava a cabeça para o lado e via que eles estavam tentando reanimá-lo, mas que nós o havíamos perdido. Eu então morria.  Eu pedia a Deus que não me levasse ainda, porque eu queria acompanhar os meus filhos crescendo, fazendo as suas escolhas, aprendendo a estar aqui e nessa hora, algo em mim perguntava se realmente eu acreditava que quando eu fosse embora, eu não estaria mais em companhia deles.E eu me lembrei do meu avô. E de como eu sentia a presença dele comigo, mesmo depois que ele parecia ter ido embora.  E nessa hora eu me dei conta de que eu sempre estive aqui e sempre estaria.   Até aquele momento eu achava que a vida era uma espécie de piada, porque havíamos nascido sozinhos e morreríamos sozinhos e que durante toda a experiência estávamos submetidos à companhia de outros. Mas que a verdade profunda é que estamos sempre sós.  No último segundo de vida, eu me dei conta de que nunca estive só, nem nunca estarei. E agradeci por estar na companhia de todos vocês.De tudo.Do Todo.
Coração Partido
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-10-12T11:49:00-03:00

Quando a gente é criança, ama tanto alguém, em tamanho silêncio, que até dói. Eu tinha me esquecido dessa dor de estar apaixonado e não ser correspondido. Essa dor de criança. Fui dispensado do Micael no sábado e estou com o coração partido desde então, como se o amor da minha vida tivesse me deixado.Nada que eu tenha escutado, nada que eu pense, nada além do tempo parecem curar essa dor no peito. Essa dificuldade em seguir vivendo do mesmo jeito.Nem mesmo estar no palco aliviou esse sentir. Nem mesmo o amor da minha família, tão especial. Nada.Estou de aviso prévio, até dezembro, mas já não estarei com eles. Nem sei com que coração eu vou até lá assinar a papelada toda da minha demissão nessa semana.Agora mesmo eu só penso que isso pode ter acontecido para que eu entenda de uma vez o que eu sei fazer com o teatro.
Dia 7
Autor: Djair Guilherme | Publicado: 2009-05-05T12:09:00-03:00

Acordei no sétimo dia, me dando conta do tempo.Sete dias. Uma semana. No meio do vazio. Tudo o que eu mais queria na vida.Me livrar da companhia de qualquer outra coisa. Saber o que eu era, pela exclusão das demais coisas.No deserto, o que não era o nada era o eu.Calculava eu, matematicamente.Sete dias e ontem a fome começou a ser mais uma companhia insuportável, como tinham sido o sol, a areia, o cacto...O cacto. Sempre o maldito cacto e sua inocência. O cacto morto, que me assombrava a consciência. Desde o cacto eu tinha me tornado mais agradável às minhas companhias imprevistas. Quantos dias eu vou ficar aqui?Perguntei-me, de repente como que para afastar da cabeça a imagem do cacto.Quanto tempo eu vou agüentar? Parecia ser a real pergunta. Como se a morte do cacto trouxesse a mensagem da minha própria duração.Como se a fome e o vazio estivessem cavando a minha sepultura.
Tecnologia Educacional
Autor: Cristiane | Publicado: 2010-07-17T06:41:00-07:00

3. A necessidade cada vez mais premente do Planejamento da Educação  Planejamento Instrucional é o processo para obter uma sequência de ações que permita consistência, coerência e continuidade no processo ensino/aprendizagem.  Pode ser dividido em dois níveis:Planejamento de conteúdo (o que aprender): seleciona o conteúdo para alcançar um determinado objetivo instrucional;Planejamento da apresentação (como aprender): constrói uma sequência eficaz de interação entre o tutor e o aluno.  A importância do planejamento consiste na elaboração de um itinerário que contém todas as etapas e recursos necessários para se atingir objetivos determinados. A escolha da teoria a partir do destinatário e dos fins educacionais:O planejamento instrucional exige que se discuta o lugar e a importância e o significado do uso da tecnologia como ferramenta auxiliar no processo de instrução de modo a facilitar a aquisição da aprendizagem por parte do estudante.Se pergunta então, qual conteúdo ensinar? A quem ensinar? Para que ensinar?Objetivos e metas da Educação:  Para o educador, o planejamento instrucional, segundo Mager (1978), permite o estabelecimento dos objetivos da aprendizagem, da sequência do ensino, do desenvolvimento das estratégias e dos meios instrucionais além da escolha dos critérios de avaliação. importa também a transferência da aprendizagem ou seja, aplicação do aprendido.As metodologias:  Metodologia é o percurso necessário ao processo de aprendizagem que consiste em saber utilizar "o quê" para transformar "a quem".   A utilização de recursos adequados ao público alvo, permite que os objetivos sejam alcançados e garante uma assimilação mais eficaz dos temas propostos, bem como a aplicação do aprendido. O processo avaliativo:  A avaliação instrucional é o processo de verificação da eficácia da aprendizagem, ou seja, da evidência de que o aluno alcançou o que foi proposto e de houve modificação no desempenho do mesmo.  Os critérios de avaliação como etapa do planejamento instrucional deve estar em consonância com as etapas anteriores.
Blog na educação
Autor: Ka & Su | Publicado: 2010-07-17T07:07:00-07:00

Primeiramente vamos a uma apresentação mais completa. Os blogs são páginas na internet, que possuem protocolos para transmitir seus dados, que ficam guardados em servidores que devem ser atualizados constantemente. Apresentam links, notícias, piadas, artigos, textos, fotos ou seja englobando uma infinidade de assuntos. Ganha grande espaço na comunicação pois todos podem  acessar o conteúdo, visualizar, interagir e deixando comentários sobre um referido assunto do blog.A educação, que está em constante movimento, agora está envolvida e descobrindo os benefícios da informática educativa, que apresenta uma possível alteração em suas aulas deixando-as mais atrativas e interessantes, vê no blog vários benefícios, para todas as disciplinas como: • Apresentar um projeto desenvolvido na escola e suas etapas;; • Divulgar  atividades, produções, estudos realizados pelos alunos; • Disponibilizar material de apoio para trabalhos; • Criar de um jornal on line; • Incentivar nos alunos o interesse pela tecnologia, programação, desenvolvendo e valorizar os trabalhos dos alunos.• Aproveitar softwares populares, como os programas de pintura, ampliando suas habilidades de criação;• Debater sobre algum tema ou trabalho realizado;Os benefícios se estendem a qualquer disciplina.O blog ainda possibilita a troca de idéias, a aproximação de pessoas, aumentando a visão de mundo.Devemos deixar claro que o trabalho utilizando blogs, como recurso, requer uma grande preparação, determinando objetivos, critérios e ainda, deixando bem claro aos alunos o objetivo do trabalho desenvolvido para que possibilite um trabalho com qualidade.
Preparando-se para o Enade (1)
Autor: Leonides | Publicado: 2014-03-24T06:32:00-07:00

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Gostamos de fazer aquilo que é visto e elogiado
Autor: Leonides | Publicado: 2014-06-13T13:39:00-07:00

O título seria apenas uma afirmação barata, não fosse o fato de termos nos deparado com sua exibição dramática, quando da cerimônia de abertura da Copa 2014. Um dos momentos mais esperados, creio, por todos quantos sabem dos sacrifícios que envolvem estudos, pesquisas, testes... – o estudo, em si – seria o pontapé inicial da primeira partida de futebol da Copa dado por uma pessoa paraplégica utilizando um exoesqueleto, resultado de mais de uma década de empenho do doutor Miguel Nicolelis e sua equipe. Não obstante isso, o que se viu – ou, melhor, o que não se viu – foi cerca de um segundo de demonstração, sem qualquer destaque, sem qualquer aviso, sem qualquer discussão maior. Os olhos e câmeras estavam voltados para o grande cenário da majestática festa – ironicamente, é claro.Um feito da magnitude desse pontapé passa como algo sem qualquer valor.Como as pessoas, sobretudo as crianças, que estão se desenvolvendo, buscam inspiração em pessoas socialmente significativas, fica a reflexão sobre o que parecerá mais meritório e digno de investimento ou dedicação: o sucesso vindo pelo esporte ou o sucesso vindo pela ciência?Pela concessão de espaço e tempo midiático, parece que tal reflexão já foi decidida.
Educação e tecnologia. Que tecnologia...
Autor: Leonides | Publicado: 2010-07-17T06:38:00-07:00

Há uma piada que se refere à disputa entre russos (na época, soviéticos) e americanos, a respeito do uso de tecnologia espacial. Ao perceberem que as canetas comuns não escreviam durante as viagens espaciais, os americanos aplicaram elevadas somas de dinheiro na pesquisa de recursos tecnológicos inovadores que lhes permitissem escrever com canetas no espaço. Em uma discussão com os russos, após alcançarem o resultado desejado, pos americanos interpelaram os colegas a respeito de como haviam superado o problema. Quanto teriam gasto em pesquisa tecnológica, afinal? E teriam chegado a bom termo? Os russos responderam que tinham resolvido o problema há muito tempo, já. E que não tinham gasto nada. Em suma, haviam usado lápis.Tecnologia e avanço em resultados não significa o que muitos pensam: máquinas moderníssimas, por exemplo. A rqacionalidade da tecnologia está no uso lógico e funcional daquilo que é possível para se atingir os resultados desejados. Uso inteligente dos meios disponíveis.Aqui se pretende discutir, portanto, a racionalidade dos meios aplicados`à educação para que ela alcance os fins que dela se esperam: a formação integral do ser humano e cidadão.
HQS ( histórias em quadrinhos)
Autor: Drikka e Má | Publicado: 2010-07-19T18:47:00-07:00

As histórias em quadrinhos são enredos narrados quadro a quadro por meio de desenhos e textos que utilizam o discurso direto, caracterísitcos da língua falada. Assim , justifica-se a pesquisa pelo interesse de demonstrar como as estratégias de organização de um texto falado são utilizados na construção da história em quadrinhos, que possui em seu texto escrito , características próprias a uma conversação face a face, além de apresentar elementos visuais complementadores à compreensão , tornando este estudo bastante prazeroso, pois a leitura de uma HQ causa no leitor um determinado fascínio devido à combinação de todos esses elementos.Vale ressaltar que as histórias em quadrinhos, ou as HQs são recursos muito utilizados no aprendizado do ensino fundamental com o intuito de promover a criação , a produção e a leitura de textos por crianças e adolescentes sobre assuntos que lhe tragam prazer e aprendizado.Dentro do universo das HQs há uma variedade fantástica de denominações e as referidas histórias podem aparecer sob distintos formatos de acordo com o país ao qual se estabelece, no entanto podem-se elencar alguns formatos:a)Cartoon: arte sequencial animada, composta por imagens combinada com palavras que formam uma narrativa;b) Tira: sequência de imagens utilizadas em publicações diárias em jornais e revistas , no entanto são designadas para definir qualquer espécies de tira e não há um limite máximo de quadros , mas há um mínimo de dois.c) Revista em quadrinhos : a revista em quadrinhos , em geral traz publicações de histórias voltadas para séries populares tanto com romantismo como com histórias de super- heróis. As revistas em quadrinhos podem assumir outros formatos de acordo com sua especificidade, tema ou quantidade de quadros( ou páginas).Destaca-se nas revistas em quadrinhos alguns formatos como :c.1) graphic novel: revista em quadrinhos com enredos longos e complexos voltados para o público adulto.c.2)webcomic: histórias em quadrinhos publicadas na internet. São divulgadas e comercializadas exclusivamente pela rede.c.3) storyboard: ilustrações dispostas em sequência com o intuito de se reproduzir uma versão de filme.Geralmente os storyboards trazem setas e instruções que indicam movimentos.c.4) fanzine: é uma forma artesanal de se produzir uma revista em quadrinhos a partir de mimeógrafos, fotocopiadoras, desenhos manuais ou até mesmo montagens com colagens. É uma das formas mais utilizadas no aprendizado para se construir uma narrativa entre as crianças.Assim é de suma importâncias que as HQs sejam utilizadas na construção de narrativas, na formação inicial e alfabetização de crianças e em leituras com o escopo humorístico , romântico ou até mesmo crítico.  Adriana Eliza Martins de Paula GarciaMárcia Maria FelicianoCristiane  dos Santos Modesto
Recursos didáticos - I
Autor: Leonides | Publicado: 2010-07-17T07:08:00-07:00

Existem muitos recursos gratuitos que podem ser utilizados para dinamizar o processo de ensino, seja nas salas de aula, seja sob outra modalidade.Um exemplo disso são os softwares, disponibilizados de forma livre, mas nem sempre conhecidos pelos profissionais da educação. Vamos tentar, pelo menos, apresentar alguns deles, aos poucos.Softwares livres que podem ser utilizados no ensino de línguas:- ABC- Blocks – Alfabeto móvel  - Anagramarama - Jogo para treinamento de digitação. - BlinKen - Versão do jogo Simon Says - Kanagrama – Ordenação de palavras - KhangMan -  Jogo da forca (palavras em inglês quanto em português)- Kiten – Aprendizado do japonês - Klettres - Aprendizado do alfabeto a partir de sons de letras e sílabas.- Ktouch - Treinamento de digitação (reconhecimento do teclado) - KTurtle – aplicativo do tipo LOGO - Kverbos - Lingua Estrangeira Estudo verbos do Espanhol.- Kvoctrain - Treinador de vocabulário em várias línguas - Kwordquiz - Treinador de vocabulário.Segue...
Tecnologia Educacional- Blogger
Autor: prof. Ines | Publicado: 2010-07-17T07:09:00-07:00

Blog como ferramenta de aprendizagem através da interação               A velocidade com que as informações e a tecnologia caminham é impressionante, e nós professores, se ficarmos parados só observando, não conseguiremos acompanhar nossos alunos. Há dez anos as escolas modernas possuíam aulas de informática na grade curricular e as primeiras noções de informática o aluno aprendia na escola, pois a juventude da época não cresceu com a informática. Hoje, a situação é outra, a informática na escola é uma necessidade, não se ensina a computação, pois os alunos já a dominam, e o papel do professor é ajudá-lo com essa ferramenta, usando o computador em vários momentos das aulas em todas as disciplinas. A internet trouxe maior facilidade de acesso ás informações, mas a maior revolução que ela trouxe mesmo foi a possibilidade do usuário interagir, podendo interferir nesse processo, sendo autor e não apenas receptor. Nos dias atuais são inúmeras as ferramentas que se usam na intenet. O blog, por exemplo, é uma ferramenta de fácil publicação de textos e de imagens que permitem comentários dos internautas. É muito simples  adquirir um blog, basta cadastrar uma conta de e-mail em um provedor e  preencher alguns dados.( vários provedores oferecem serviços gratuitos). Em poucos minutos, sem ter maiores conhecimentos de programações, qualquer pessoa, pode publicar suas idéias. O Blog Educacional foi criado há bem pouco tempo, mas já é uma poderosa ferramenta interativa na qual possibilita educadores e educandos publicarem suas produções e interagir com outras pessoas ou outros alunos de várias localidades. A linguagem do blog é simples de ler e também de escrever, são de textos curtos e objetivos, podendo também inserir imagens. A partir do momento que se cria o habito de escrever e ver seu texto lido e comentado  cria-se  assim um canal de comunicação com os alunos,  pois trata-se de um meio conhecido e atraente , e o professor por sua vez estaria bem mais próximo de seus alunos e mais ligado a esse meio de comunicação que muitos ainda se recusam a aceitar esta realidade. Seria bom que os professores incentivassem seus alunos e usassem o blog para registros diários de informações, temas que estão sendo estudados em sala de aula, assunto que não deu tempo de debater durante o período de aula e que pode ser aprofundado, mas lógico, sem ter cobrança em prova, assim fica mais leve e mais atraente. Os blogs educacionais também podem ser usados para se fazer registros diários dos acontecimentos da escola, por exemplo, como um jornal virtual, cujos registros podem ser feitos pelos componentes do Grêmio e comentado pelos demais alunos, professores e funcionários  da escola.      Ines Nunes Leonel das Neves Denize Bertozzi Bernardo Conceição Aparecida de Castro
Metodologia ou Tecnologia?
Autor: Leonides | Publicado: 2010-07-17T07:17:00-07:00

É prá rir ou prá chorar? Depende do uso que se faz da tecnologia...

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TECNOLOGIA EDUCACIONAL
Autor: nila | Publicado: 2010-07-17T06:52:00-07:00

A TECNOLOGIA EDUCACIONALA tecnologia educacional procura auxiliar o processo ensino e aprendizagem de modo a propiciar formas adequadas de utilizar os recursos tecnológicos na educação, preocupando-se com as técnicas e sua adequação às necessidades e à realidade dos educandos, da escola, do professor, da cultura em que a educação está inserida.O game maker seria um exemplo de tecnologia que pode ser utilizado com ferramenta no processo ensino aprendizagem.GAME MAKERO Game Maker foi criado por Mark Overmars em 1999. As primeiras versões, o motor era chamado de Animo, e se destinava a ser um programa de animação 2D, mas como alguns de seus utilizadores usavam o programa com o propósito de criar jogos, e não animações decidiram mudar o nome. Alunas: Danila, Jakeline, Conceição e Julimara
Desfile Cívico de 23 de outubro
Autor: Coleção SANTOS DUMONT | Publicado: 2012-10-24T09:09:00-02:00

Na cidade de Santos Dumont (MG) o dia 23 de outubro é feriado municipal.

Todo ano é realizado um desfile cívico. Este ano tive o prazer de desfilar com os alunos da Escola
Estadual Cornélia Ferreira Ladeira.

Os alunos da escola fizeram uma grande festa com a minha presença e me trataram com muito carinho.

Gostaria de mandar um grande abraço para toda a Escola, de seus diretores e professores até os seus alunos. E aproveito para convidar-lhes para visitarem este blog para conhecerem um pouco mais sobre a vida de Alberto Santos=Dumont.

Um grande abraço e muito obrigado pelo convite.