OBESIDADE & DIABETES
Autor: Fat blog... Emagrecer? Há opção? | Publicado: 2012-05-28T20:29:00-03:00

Ontem mamis fez a família passar outro susto...
Apesar de estar sempre medicada de vez em quando a glicose
dá um pulo e temos que levá-la ao hospital...
Na minha família temos um quadro de diabetes mas a da&nbsp;
minha&nbsp;mãe é leve e nem precisa de injeções de insulina,&nbsp;
se resolve só&nbsp;com uns comprimidos de GLIBENCLAMIDA&nbsp;
e pronto!
Disseram os médicos que o quadro foi acentuado por causa de
uma infecção urinária que mexeu com todo o organismo dela e
fez a real bagunça...&nbsp;
Mas mamis sempre foi filé e esse blog tem&nbsp;gordurinhas por&nbsp;
todos os lados... Então por que falar de mamis?&nbsp;
Bem... Pq eu quis hehehe... Mas sério... Aqui em casa a diabetes
é um dos males familiar, agora imaginem euzinha com&nbsp;
histórico de diabetes na família e com obesidade mórbida?&nbsp;
Não ter até agora&nbsp;essa doença é um presente de Deus&nbsp;
na minha vida...

Peguei de uma página coisas interessantes sobre isso...
E descobri que tenho 3 bons motivos para desenvolver
a doença:&nbsp;&nbsp;sedentarismo, hereditariedade e hipertensão.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; DIABETES







Segundo dados recentes divulgados pelo Ministério da Saúde, 5,6% da população brasileira sofre de&nbsp;diabetes.&nbsp;E de acordo com a faixa etária, os maiores de 65 anos são os que apresentam maior porcentagem de&nbsp;diabéticos, aproximadamente 21,6%. Contra 0,6% dos jovens entre 18 e 24 anos, e 1,1% entre os adultos de 25 a 34 anos.Ainda de acordo com o Ministério da Saúde, o crescimento do percentual de diabéticos no país pode estar relacionado ao aumento do&nbsp;excesso de peso&nbsp;e da obesidade, principais fatores de risco para a doença.
De 2006 até agora houve um crescimento de 28% no número de obesos do país.&nbsp;Além da obesidade e excesso de peso, outros fatores colaboram para o&nbsp;desenvolvimento do diabetes, como: sedentarismo, hereditariedade, dislipidemias, hipertensão. Portanto, um estilo de vida saudável com alimentação balanceada e prática regular de atividade física com certeza ajuda na prevenção contra a diabetes.Mas para quem já é portador da doença, a alimentação e a prática de atividade física também ajudam no controle dos&nbsp;níveis de glicemia.
Exercícios regulares e moderados ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue regulados e em pacientes que utilizam insulina, podem ajudar a reduzir a quantidade aplicada. Mas vale ressaltar que a prática de todo&nbsp;exercício&nbsp;deve ser feita com orientação de um educador físico.O excesso de atividade física pode causar hipoglicemia, assim como pular refeições e ficar muitas horas sem se alimentar. Portanto, tenha sempre com você algum doce, bala ou mesmo um pacotinho de açúcar, caso tenha hipoglicemia.Os principais sintomas de&nbsp;hipoglicemia&nbsp;em diabéticos são: tremedeira, enjoo, vertigem.Quanto à alimentação, muitos diabéticos acham que os carboidratos devem ser excluídos do cardápio, mas não é necessário. Deve sim haver um controle maior e a escolha por carboidratos complexos deve ser privilegiada. Alimentos integrais (pão, massas, arroz) são fontes de carboidratos complexos.Os carboidratos complexos são digeridos mais lentamente pelo organismo, liberando a&nbsp;glicose&nbsp;em pequenas doses. Isso é benéfico para o diabético, que não terá picos de índice glicêmico quando comer esse nutriente.Além disso, os alimentos integrais são ricos em fibras, que melhoram a ação da&nbsp;insulina.Um erro muito comum que os diabéticos cometem é consumir frutas em excesso. Elas devem sim fazer parte do cardápio do diabético, mas em quantidade controlada. Todas as frutas têm&nbsp;carboidratos simples, como a glicose.Alguns alimentos ajudam a manter os níveis de glicemia normalizados, são eles: aveia, quinoa, semente de chia, chá mate.