Street dance emagrece e fortalece os músculos
Autor: Hendrik | Publicado: 2011-09-30T10:02:00-03:00

                 &nbsp;Desenvolva força, agilidade, flexibilidade e resistência com a atividade                               Por Minha Vida                                   

&nbsp;Febre nos anos 90, o street dance continua sendo uma excelente opção para quem quer praticar um exercício  físico com significativo gasto calórico, mas prefere a dança à academia  ou à piscina, por exemplo. Música pulsante, movimento ritmado e espaço  para a criatividade estão entre as principais características da  modalidade. "É um dos únicos tipos de dança  que te proporcionam liberdade de se expressar, já que não existem  passos exatos.Assim, os iniciantes não têm muita dificuldade", explica a  professora de street dance Andréia Soares. 

Segundo a especialista, em uma hora de aula é possível perder  até 400 calorias. "Como qualquer dança, o street exige disciplina, mas é  muito divertido, até porque quem procura geralmente já tem um gosto  especial pela dança ou uma vontade grande de aprender". Além de eliminar  calorias, a modalidade ainda fortalece a musculatura. A professora diz que o street dance trabalha todos os grupos musculares, pois o corpo inteiro é usado quando se dança. &nbsp;                                                                 Força, agilidade,  flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e resistência são algumas  das qualidades desenvolvidas com o street dance. O resultado, porém,  depende do empenho que cada pessoa coloca nos movimentos. "Quando você  pratica algo no qual está realmente interessado, não se importa com o  cansaço e segue em frente. E é isso que acontece nas aulas de street",  afirma Andréia. 

A professora ressalta, porém, que ficar em forma não é o principal foco da modalidade. "A dança mexe com a autoestima  e a confiança. Cada vez que você aprende a fazer algum movimento que  considerava impossível de realizar é uma superação", diz. Além disso, a  dança também proporciona socialização.&nbsp;                                                    Para começar a  dançar street dance, garante Andréia, só é preciso vontade. "Não há  limites para prática dessa atividade, apenas adequação de acordo com  nível de aprendizado e faixa etária, a partir de oito anos", observa. "O  street é indicado para todas as idades, só basta ter um espírito  jovem", afirma. 

As aulas são bastante dinâmicas, com músicas de batidas fortes,  geralmente hip-hop. Mas, como em praticamente todas as classes de dança,  movimentos precisam ser repetidos com frequência para que os alunos  sintam-se seguros em executá-los. "Cada pessoa tem seu tempo para  aprender. Algumas demoram mais e outras menos para conseguir fazer os  passos. Mas isso é normal, ninguém deve se cobrar mais do que pode",  lembra a professora.&nbsp;                                      Saiba Mais                                                                Roupas que permitam  movimentações de grande amplitude e facilitem a evaporação do suor são  essenciais para garantir conforto durante a aula. 

Como em qualquer outra atividade física, há risco de lesões, principalmente nos joelhos, pés e tornozelos. Porém, alongamento antes e depois e orientação de um professor especializado diminuem a chance de a pessoa se machucar.