Os 10 piores alimentos
Autor: Luciene Medeiros | Publicado: 2012-11-05T09:09:00-08:00

Leia até o fim (você até pode continuar comendo, mas não alegar desconhecimento)




Fonte: www.wix.com/verdevid1/vida-verde&nbsp;
E-mail: verde.vida@ymail.com


&nbsp;Quais seriam os dez piores alimentos para o ser humano? A nutricionista Michelle Schoffro elaborou a lista e serve como dica para uma alimentação mais saudável. E seguem também dicas para transformar ou substituir estes alimentos em versões mais saudáveis e nutritivas. Aproveitem!






10º lugar:&nbsp;Sorvete


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Gealmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução&nbsp;- Sorvete caseiro feito de inhame. Inhame dá a consistência perfeita, a liga, não tem sabor, portanto se harmoniza muito facilmente. E é muito nutritivo.Sorvete de Inhame







Ingredientes

500g de inhame cozido e descascado;

2 latas de leite condensado;

1 garrafinha de creme de leite fresco;

1 colher (chá) de baunilha;



Maneira de fazer

Bater tudo no liquidificador, a base do sorvete está pronta.



Colocando o sabor



Baunilha:&nbsp;Acrescente no liquidificador 1 colher (café) de baunilha.

Chocolate:&nbsp;Acrescente no liquidificador 2 colheres (sopa) de cacau em pó. Se quiser fazer o gênero Chocolate Chique, coloque amêndoas picadinhas, nozes, pedacinhos de chocolate amargo, ou o que preferir.

Frutas:&nbsp;Acrescente à mistura do liquidificador 1 copo do suco da fruta de sua preferência.










9º lugar:&nbsp;Salgadinho de milho


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uma das piores coisas vendidas nos supermercados é o alimento dito&nbsp;“à base de milho”. É lixo puro. Pode causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor ganho de peso e irritabilidade. A maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Solução:&nbsp;Pipoca orgânica. Aquela da panela. As crianças adoram.






8º lugar:&nbsp;Pizza


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nem todas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas tem condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas com farinha branca, são transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução:&nbsp;Peça uma quente ou faça a sua própria massa e escolha seu recheio favorito.






7º lugar:&nbsp;Batatas fritas


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução:&nbsp;Use batatas orgânicas fritas em óleo de girassol.Experimente&nbsp;as falsas batatas fritas. Cozinhar ligeiramente as batatas cortadas em cubinhos, escorrer, salpicar sal marinho e jogá-las em óleo bem quente apenas para dourar. Pode ser feito com mandioquinha e mandioca também. É fritura, sim, mas bem menos perversa.






6º lugar:&nbsp;Salgadinhos de batata


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução:&nbsp;O conselho do 5º lugar aqui também é válido.






5º lugar:&nbsp;Bacon

&nbsp;&nbsp;&nbsp; O consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.





4º lugar:&nbsp;Cachorro-quente


&nbsp;&nbsp;&nbsp; O consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução para o 5º e 4º lugares:&nbsp;Troque tudo por um lindo pão caseiro feito com linhaça e gergelim, aberto ao meio, coloque um ovo caipira frito na manteiga, rodelas de tomate temperado com azeite extravirgem, sal marinho e orégano. Acrescente fatias de mussarela ou queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo. Depois de tirar do forno acrescente 1 ou 2 folhas de alface.






3º lugar:&nbsp;Donuts&nbsp;(rosquinhas fritas)


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans – o pior tipo de gordura que você pode ingerir. Essas substâncias estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução:&nbsp;Um bolo caseiro. Pode ser de chocolate ou fubá, cenoura, laranja, baunilha.






2º lugar:&nbsp;Refrigerante

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres (chá) de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.





1º lugar:&nbsp;Refrigerante Diet


&nbsp;&nbsp;&nbsp; É o pior alimento de todos os tempos. Além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solução para o 2º e 1º lugares:&nbsp;Sucos, sucos e sucos de frutas. Vitaminas com leite e frutas, banana e chocolate. Conheça e deixe seu filho conhecer novos sabores.