Tomando   uma atitude
Autor: Daniel | Publicado: 2011-10-15T15:14:00-07:00

Tomar atitude nao é facil não&nbsp; é preciso coragem&nbsp; , e quando é para tomar um rumo na vida&nbsp;&nbsp; mais dificil ainda.

tomar atitude&nbsp; muitas vez &nbsp; leva&nbsp; a&nbsp; tranformar a vida para melhor e também&nbsp; para pior... 



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Todos  queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adoptarmos uma  atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas  por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos  somos afectados pelas atitudes negativas que tomamos. Então, o que é que poderemos fazer para tornar as atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia?
Para mim, que escrevo regularmente sobre estes assuntos e  utilizo a implementação de atitudes positivas de forma terapêutica nos  pacientes, também nem sempre é fácil manter uma atitude positiva. Por  vezes também dou por mim a ter uma visão do mundo por uma perspectiva  negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as boas, especialmente  quando as expectativas não vão no caminho que pretendia. Tal como você,  também eu me empenho diariamente para manter uma atitude positiva, pois  acredito ser possível mudar a perspectiva.Acredito ser possível diariamente ir  implementando hábitos mais assertivos, mais capacitadores e mais  alinhados com os nossos desejos e expectativas, para isso é necessário força de vontade e auto-disciplina.  Isto pode ser conseguindo desenvolvendo a “Flexibilidade de  Pensamento”, que&nbsp;é a capacidade de intencionalmente focarmo-nos naquilo  que realmente importa para a concretização dos nossos sonhos, tarefas,  responsabilidades, equilibro emocional, concretização de um projecto, ou  recuperar de um trauma, entre outras. A flexibilidade de pensamento  insere-se no termo que na avaliação neuropsicológica se designa de,  Funções Executivas – é utilizado para designar uma ampla variedade de  funções cognitivas que implicam: atenção, concentração, seletividade de  estímulos, capacidade de abstração, panejamento, controle mental,  autocontrole, memória operacional e flexibilidade de pensamento.Certamente não conseguimos controlar a  grande maioria dos acontecimentos exteriores da nossa vida, as outras  pessoas, a inflação, o humor do patrão, os condutores, o preço dos bens  alimentares, as opções do governo, entre outras. Sem dúvida que existe  muitas coisas das quais não temos qualquer tipo de controlo, e que nos  causam incómodo e mal-estar, sentimentos de incapacidade e desesperança, de irritabilidade, de frustração de mau humor, de ansiedade, depressão,  de insegurança. O problema começa a crescer e a ser realmente um  problema incómodo quando nos confundimos com os nossos pensamentos e  sentimentos negativos. Passo a explicar, os sentimentos, quer positivos  quer negativos, ambos têm a mesmo função, funcionam como marcadores,  como alertas que nos informam daquilo que gostamos, daquilo que nos faz  sentir bem, que é importante para nós, ou daquilo que não gostamos, que  nos causa incómodo e que não é importante ou mais-valia para nós.A forma de ficarmos a saber estas  coisas, a forma como tomamos consciência delas é, através das nossas  emoções e sentimentos que sentimos no corpo, e se traduzem em  pensamentos e em palavras. Se o que está a acontecer na nossa vida são  coisas desagradáveis é natural que os nossos sentimentos sejam  negativos, que os nossos pensamentos sejam incapacitantes e lamuriosos, e  o que verbalizamos a nós próprios seja depreciativo e desanimador. Até  aqui tudo “bem”, o problema é quando a pessoa se começa a confundir com  esses sentimentos e pensamentos, começando a orientar-se por eles,  pensando que é uma pessoa triste, desanimada, sem capacidade para agir, e  que tudo o que faz corre mal. Na verdade tudo isto é “ilusão”, a pessoa  não se apercebe que apesar de estar a sentir todo um conjunto de  sensações e pensamentos desagradáveis (que são necessários para lhe  transmitir que algo de errado e que não gosta está a acontecer), ela não  é apenas os seus sentimento e pensamentos, pode escolher, pode tomar  uma atitude capacitadora e construtiva. Para um&nbsp;maior aprofundamento  sobre a tomada de consciência, leia o nosso artigo: A consciencialização é o primeiro passo para a mudançaE como é que isto se faz?Simplesmente, escolha o que será melhor  fazer, e depois decida fazer. Parece na verdade demasiado simples, não  é? Sim é, mas acredite, adoptar uma atitude positiva ou negativa, a  escolha será sempre sua. Está a perguntar-se a si próprio, pois mas eu  não escolho sentir-me mal, nem triste, nem incapaz. Acredite que sim, a  escolha é sempre nossa. Aquilo que não escolhe, é apenas aquilo que lhe  acontece, os acontecimentos de vida, os imponderáveis, os obstáculos com  que se depara. Mas a reacção a esses acontecimentos, somos nós que  decidimos a atitude a ter face a isso. Mas então eu posso decidir ficar bem e sentir-me melhor, mesmo estando a sentir-me mal? Claro que sim, obviamente que requer prática, esclarecimento e desenvolvimento pessoal.