Desistir jamais... Dieta da Princesa Kate!
Autor: Pri Mendes | Publicado: 2012-05-05T20:48:00-07:00


Oláááá, Meninasss!!!!

Quanto tempo, não é mesmo???

Pois é, depois de muitos pedidos, resolvi voltar e não mais abandonar vocês como fiz com a minha RA. É verdade, infelizmente, não tenho sido um bom exemplo a ser seguido. Minha RA foi para o espaço, as atividades físicas também deixaram de fazer parte da minha rotina... Uma decepção total!!!

Vou explicar o que aconteceu...

Na verdade, a minha vida deu uma reviravolta... rs

Mudei de emprego, assumi uma outra responsabilidade que está me ocupando um bom tempo, enfim trabalho novo + &nbsp;informações novas = Muito trabalho pela frente!

E pela falta de tempo, acabei desanimando porque sei o quanto o exercício é fundamental na conquista de um novo corpo, mas devido aos pedidos, resolvi voltar a postar, nem que seja o exemplo dos outros!!! rs

Bem, como estou sem atividades físicas no momento, optei por pesquisar sobre dietas e tal...

No dia seguinte, ganhei um livro da minha mãe, o qual estou lendo no momento. O título é "Eu não consigo emagrecer - A verdadeira dieta francesa" (Ediouro), escrito pelo médico francês Pierre Dukan, especializado em Neurologia. Essa dieta também é conhecida como Dieta de Dukan, Dieta Francesa e também, a Dieta da Princesa Kate.







Vocês se lembram como a princesa emagreceu demais em pouco tempo antes do casamento? Pois então, ela fez essa dieta. Não só ela, mas muitas celebridades como Gisele Bünchen, a cantora Jennifer Lopez, a atriz Penélope Cruz, Catherina Zeta-Jones, Sandra Bullock, a cantora Beyoncé entre outras seguem essa dieta.



O plano de dieta proposto pelo livro faz uma alternância de proteínas, 
daí seu nome Protal, unindo o "prot" de proteínas ao "al" de 
alternância. Esse processo é formado por um dueto de dietas que funciona
 como um motor de dois tempos. O primeiro é um regime de proteínas 
puras, seguido de outro onde as proteínas aparecem associadas a 
verduras. 



No total, a dieta é dividida em quatro fases:



1ª&nbsp; - Deslanchar relâmpago com perda de peso intensa e estimulante;

2ª&nbsp; - Emagrecimento regular até a obtenção do peso desejado;

3ª&nbsp; - Consolidação do peso recém-adquirido e ainda instável; corresponde a um período estabelecido de dez dias por quilo perdido;

4ª&nbsp; - Estabilização definitiva, ao custo de um dia semanal de dieta, a ser seguido pelo resto da vida.



Veja a seguir um resumo do que acontece em cada etapa da dieta:



Fase 1



Chamada
 de "dieta do ataque" varia de um a dez dias. A duração média é de cinco
 dias, para perdas de peso situadas entre 10 e 20 quilos. Para perdas 
inferiores a 10 quilos, são recomendados três dias de dieta, e para 
perdas inferiores a 5 quilos, um dia é suficiente. Você terá direito a 
consumir oito categorias de alimentos, na quantidade que desejar, a 
qualquer hora do dia.









Fase 2



Denominada
 "período intermediário" ou "dieta da alternância", conserva os 
alimentos permitidos na primeira fase e acrescenta os seguintes vegetais
 crus ou cozidos, sem restrição de quantidade, de mistura ou de 
horários.







Alternar
 cinco dias de proteínas puras e cinco dias de proteínas associadas aos 
vegetais é o revezamento considerado mais eficaz pelo autor.  Outra 
opção é fazer um dia de cada, recomendado para quem está com sobrepeso 
moderado, inferior a 10 quilos, ou como um descanso após um ciclo de 
revezamento 5/5. Esta fase da dieta dura até a obtenção do peso 
desejado.



Fase 3



Chamada de "dieta da transição", esta 
etapa é calculada em função do peso perdido: 10 dias para cada quilo que
 se foi. Exemplo: se você perdeu 20 quilos, deverá seguir esta dieta por
 20 vezes 10 dias, ou seja, 200 dias. É permitido consumir à vontade 
proteínas e vegetais, sem a necessidade de alternância.











Esta fase também dá direito a duas 
refeições semanais "de gala", onde é possível consumir qualquer tipo de 
alimento, com duas condições: nunca repetir o prato e não fazer duas 
refeições deste tipo seguidas. Deixe ao menos uma refeição intercalar-se
 entre essas duas de gala. No entanto, por medida de segurança, é 
necessário eleger um dia da semana para fazer a dieta das proteínas 
puras, a mesma adotada na primeira fase. 



Fase 4



Agora 
já é possível ter uma alimentação normal seis dias por semana, mantendo 
os bons hábtos adquiridos durante a dieta, mas seguindo um dia por 
semana a dieta de proteínas puras, de maneira regular e para o resto da 
vida. 








Fonte


Nesta etapa, também é preciso adotar o consumo diário de 
três colheres (sopa) de farelo de aveia, por toda a vida. O alimento é 
uma reserva concentrada de fibras solúveis, elemento natural indicado 
para pessoas que sofrem de constipação, obesidade, diabetes e colesterol
 alto.&nbsp;




Antes de começar a dieta, consulte um nutricionista. Lembre-se: dietas radicais precisam de acompanhamento!



E aí, vão arriscar??? Quero que voltem aqui pra contar essa experiência, ok?!



Beijinhos