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Desfabricar
Autor: Luis Antonio Paim Gomes | Publicado: 2017-09-08T01:06:00-03:00

“[...] mas só porque tínhamos de nos cingir aos fatos
não queria dizer que devíamos deixar de pensar ou não era permitido usarmos a
nossa imaginação...”

Paul Auster – 4 3 2 1

A
verdade é que quando escrevemos, digo, escrevo no impulso. A razão nunca abandonou-me,
exceto no momento em que tenha perdido totalmente a fé na lei sonhada pelos
homens, regida por uma onipotência, vontade acima dos homens, exceto, diante da
razão traiçoeira. A razão ou fé, pensei: a luz no fim do túnel, é a única que
me engana [...] Andei pensando em fazer uma saída do Rio Grande do sul, ou
seja, esquecer por lapso de tempo não compreendido, levar a bandeira da vitória
ou da derrota, pior, achar que se é na identidade que a alma deva ser
reconfortada...Me perco, estou à deriva. Os braços avançam pretensamente à
margem do nunca encontrado outro lado da paz. Um rio tem sua extensão de medo
e finitude. A existência requer mais do que braços longos e ágeis, precisa ter
técnica, unidade e fragmento a cortar o frio, a perfurar o peso volumoso das
águas.   

Não
interessa a louca, a boca, a secura do tempo, do corpo, do lânguido ao úmido,
do torpe ao racional, do tiro no escuro à clareza das ideias. Sempre haverá um
meio termo do absoluto, uma tentativa de completude sem que se feche para a
escritura. Melhor seria não ter que prestar atenção aos determinantes. O acaso
é uma quebra de registro, um protocolo que deixa de impor verdades. Existe
razão nos descontínuos pensamentos. Há de existir bons sentimentos diante de
tanta desesperança, penso enquanto tomo meu último gole de água e perco-me nas
águas de um rio sem fim.

                                    Menina Janela-por the Real Richard
Associação dos Magistrados também quer moralização
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2010-11-22T11:05:00-08:00

A Associação dos Magistrados do Trabalho da Vigésima Primeira Região (Amatra 21) assinou documento em que declara apoio ao Manifesto pela Modernização da Gestão, pela Eficiência, pela Moralidade e pela Valorização da Caern. A declaração foi assinada pelo presidnete da instituição, Alexandre Érico Alves da Silva e é mais um importante apoio de representantes do Poder Judiciário à causa.
Promotor de Mossoró emite apoio formal
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2010-11-23T12:54:00-08:00

O 3º Promotor de Justiça da Comarca de Mossoró, Jorge Cruz de Carvalho, com atribuições perante a 3ª Vara Cível e Defesa do Meio Ambiente, emitiu apoio formal ao Manifesto pela Modernização da Gestão, pela Eficiência, pela Moralidade e pela Valorização da Caern. A declaração será anexada ao relatório e ao abaixo-assinado que serão entregues nos próximos dias à governadora eleita Rosalba Ciarlini.
Se você é empregado lotado na Regional de Mossoró mande e-mail para o Movimento (novacaern@gmail.com) e saiba como assinar a lista que vai ser entregue à governadora eleita. Não perca tempo!
Equipe de transição recebe Comissão da Caern
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2010-11-23T13:27:00-08:00

Os empregados da Caern deram um passo decisivo para viabilizar um encontro com a governadora eleita Rosalba Ciarlini. Nesta terça-feira (22), uma comissão do Manifesto pela Modernização da Gestão, pela Eficiência, pela Moralidade e pela Valorização da Caern, foi recebida pela equipe de transição da governadora eleita, na Vice-Governadoria. Durante cerca de uma hora, os membros da equipe de transição ouviram as propostas elaboradas pelos empregados da Caern para melhorar o desempenho da Companhia.
A Comissão do Manifesto foi recebida por três dos cinco membros que integram a equipe de transição de Rosalba Ciarlini: o engenheiro civil João Augusto da Cunha Melo, o advogado Thiago Cortez e o auditor fiscal Ricardo Marinho Nogueira Fernandes. O coordenador da equipe de transição, Francisco Obery Rodrigues Júnior, estava em Brasília e por isso não participou do encontro. Eles receberam dos empregados da Caern uma cópia do documento que será entregue à governadora, em que são detalhadas as propostas para elevar o desempenho da Caern (confira íntegra do Manifesto aqui).
Durante a reunião, os representantes da equipe de transição reconheceram a importância da Caern para o Governo do Estado e se comprometeram em trabalhar para abrir um canal de diálogo entre a nova Chefe do Executivo e os empregados da Companhia. Eles anunciaram ainda que irão conversar com Rosalba Ciarlini ainda esta semana sobre o assunto e um encontro entre ela e os membros da Comissão pode ser marcado nos próximos dias.  
Durante a campanha eleitoral, a então candidata ao Governo do Estado, Rosalba Ciarlini, declarou algumas vezes que não iria privatizar a Caern e que iria reestruturar a Companhia modernizando a gestão da empresa para que possa se suprir os serviços de saneamento básico no Estado. Em entrevista à Tribuna do Norte (leia a íntegra aqui), ela disse que sabia "que a Caern possui um corpo de funcionários capaz, mas que aguarda um governo que o valorize e dê condições para execução das ações de sua competência, sem atropelos e dentro dos prazos programados".
Diante das declarações da governadora e da receptividade da equipe de transição às propostas apresentadas, a Comissão acredita que um encontro com a governadora eleita está muito próximo de acontecer. Portanto, se você é empregado da Caern e ainda não assinou o Manifesto, não perca tempo. Procure um dos representantes do Movimento e preencha o abaixo-assinado que será entregue à governadora. Junte-se aos mais de 500 empregados que já fazem parte do Movimento por uma Caern melhor para os seus empregados e para a população do Rio Grande do Norte!
Governo apoia as propostas pela modernização da gestão da CAERN, pela eficiência e pela moralidade.
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2011-03-25T10:17:00-07:00

“O governo confia na diretoria da Caern. O governo apoia as propostas apresentadas pelos trabalhadores para a modernização da gestão, pela eficiência e pela moralidade. O governo apoiará as decisões da diretoria quanto à implementação das propostas. Eu pessoalmente defenderei a proposta sobre a participação de um empregado no Conselho de Administração”.

Assim pode ser sintetizado o pronunciamento final do senhor Paulo de Tarso Fernandes, Secretário Chefe do Gabinete Civil do Estado, após ouvir atentamente a apresentação dos empregados da Caern, em reunião na governadoria no último dia 17/03/11.

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A reunião

Os empregados ponderaram que  a Caern deve ser discutida sob a ótica da eficiência e da moralidade. Não há que se falar em viabilidade, a empresa é viável e seus serviços são essenciais e imprescindíveis. Acrescentaram ainda que os 41 anos da Caern são incompatíveis com a imaturidade nas práticas de gestão da companhia, destacaram os pontos que alimentam tal imaturidade (má ingerência política, prioridades das decisões nem sempre estão alinhadas com a missão da empresa, descontinuidade, baixo investimento em capacitação gerencial, leniência com o mau desempenho) e, por fim, apresentaram as propostas para modernização da gestão, pela eficiência e pela moralidade. O secretário demonstrou interesse em discutir os assuntos apresentados e convocou o presidente da companhia, Eng. Walter Gasi, a participar da reunião.
A diretoria da empresa, segundo posicionamento do secretário, terá liberdade para implementar as sugestões apresentadas pelos empregados. O presidente da companhia se antecipou e informou que colocará as propostas na pauta do planejamento estratégico que a diretoria da empresa estará conduzindo nos próximos meses.
Após aproximadamente 5 meses, os empregados entendem que agora os compromissos no sentido de estudar cada uma das propostas e traçar os planos de ação para implementação das mesmas estão assumidos tanto pelo governo, como pela direção da Caern. Agora resta acompanhar a evolução dos trabalhos.
Slides da apresentação

Clique aqui para ler as propostas em detalhe.
Diretoria da CAERN recebe oficialmente as Propostas para Modernização da Gestão: pela Eficiência e Pela Moralidade
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2011-03-04T06:50:00-08:00

O documento elaborado pelos empregados da CAERN “Propostas para Modernização da Gestão: pela Eficiência e pela Moralidade” foi entregue oficialmente à diretoria da empresa no dia 28/02/11. Os empregados aguardavam o agendamento para a entrega oficial, uma vez que o Diretor Presidente havia solicitado que se esperasse até que toda a diretoria da empresa fosse nomeada.

O documento já havia sido enviado ao diretor presidente, extra-oficialmente, até mesmo antes dele ter sido nomeado para o cargo. As propostas também são do conhecimento da Governadora, via equipe de transição, e de várias entidades da sociedade que manifestaram apoio à iniciativa dos empregados como: conselhos profissionais, órgãos ligados ao Ministério Público e à área judiciária.

Os empregados aguardam um posicionamento da diretoria no prazo de 30 dias. A expectativa é de que comissões paritárias sejam nomeadas para desenvolver os instrumentos necessários à implantação de cada uma das propostas apresentadas.

Parte das propostas podem ser implementadas dentro da competência da diretoria da empresa, outras extrapolam essa competência e requer a participação do governo. Espera-se que a Diretoria abra espaço junto ao governo para discutir as propostas.

Clique aqui para ler as propostas.
ABES apóia iniciativa dos empregados da Caern
Autor: Empregados da Caern | Publicado: 2010-11-22T11:13:00-08:00

O presidente da Associação Brasileira de Engenharia Sanitária e Ambiental, Seção RN, Josivan Cardoso Moreno, foi mais um a aderir ao Movimento pela Modernização da Gestão, pela Eficiência, pela Moralidade e pela Valorização da Caern. A instituição entregou oficialmente o documento de apoio à iniciativa dos empregados da Caern no último dia 11. A declaração de apoio será anexada ao abaixo-assinado preenchido pelo corpo funcional da Caern e às outras declarações assinadas por diversas entidades do Estado e que será entregue à governadora eleita, Rosalba Ciarlini.  
Amar demais
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-07-22T18:12:00-07:00

Exagerado!
Amar demais, comer demais, gostar demais, beber demais, tudo demais.
O que é demais; é exagerado; é intenso, mas não é profundo. Superficial como qualquer demais.
Amar demais é diferente de depender desse amor, depender dessa bebida para aliviar, depender da comida para amenizar sua ansiedade.
Amar demais o que está fora é o mesmo que não se amar.
Amar demais não é amar é depender, depender é se sucumbir a algo que supra uma falha.
Falhas todos temos, todos presenciamos. Enfrenta-las é uma coisa, ocupa-las com outras pessoas ou coisas é fugir da realidade, ter medo do real.
Ter medo do real é ter medo da vida.
Escolha como viver que saberá quem é você.
Escolhas
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-08-09T11:33:00-07:00

Muita coisa se cria, muita coisa se transforma e no fundo as pessoas continuam as mesmas. O medo da mudança, a insegurança do novo a coragem para encarar o complicado, o medo da verdade.

As pessoas estão se assustando muito mais com a verdade do que com a mentira. Estão acostumadas a serem enganadas, estão acostumadas a se fingirem de louco para andar na ambulância e não ter preocupações ou estresses.

Se comprometem a não se comprometer (que irônico e engraçado isso). Fica mais fácil viver. Sempre é mais fácil fugir, sempre é mais fácil ‘empurrar com a barriga’ o problema, sempre é mais fácil depois e depois, e quem sabe mais depois fazer um drama porque a bomba estourou muito forte.

Parabéns, foi escolha sua. Foi escolha sua se acomodar, foi escolha sua não encarar, foi escolha sua ter medo da verdade. Foi escolha sua  e de mais ninguém. Não coloque essa culpa em mais alguém para de novo fugir do peso da responsabilidade de errar e de ter problemas.

Acredite todos temos problemas, todos deveríamos mudar toda semana, mas escolhemos cair na rotina, escolhemos ficar no que é mais seguro, escolhemos ficar na verdade platônica que criamos em nossa volta para não vermos quão chata a forma que escolhemos para  viver.

Sim viver é uma escolha. Não diga que não, porque em todos momentos temos milhares de informações e caminhos diferentes possíveis e plausíveis. Escolhemos algum ou ficamos parados. É sua escolha!

Parabéns, você é só mais um ser humano que foge da verdade, evita mudanças por medo do novo.  Não perguntarei ‘se você esta fugindo de algo?’ ou ‘se o chapéu serviu ao ler isso?’. Só  direi uma coisa; Quem já fugiu não é covarde, mas covarde é quem continua fugindo.

Pense...
Psi
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-06-18T17:45:00-07:00

Para muitos somos detedores
de um saber que não tem preço. 

Para outros existe o medo, porque podemos saber
mais que muitos, mais que os próprios. 

Para outros, alguém que consegue
confortar e só é procurado nos momentos difíceis. 

Para muitos, alguém que
sempre sabe mais e se posiciona com certa arrogância. 

Para muitos, é coisa de
elite. 

Para outros, temos uma bola de cristal e adivinhamos. 

Para muitos não
sentimos, somos de pedra. 

Para outros, somos loucos.

Enfim...

Quem dera saber de tudo, quem
dera deter todo o conhecimento. Mas informo que não utilizamos nem 10% do nosso
cérebro, então imagina se eu, vc e todos no mundo tentássemos realmente usa-lo?

Sim, para muitos só servimos
nos momentos difíceis, interessante que esse é o papel de quem realmente
consegue confortar, de quem realmente quer o bem, de quem realmente deseja o
bem, de quem suporta o difícil. Pois entendam que se conhecer não é só preciso somente nos momentos
difíceis.

Saber mais, deter mais,
conhecer mais; se for sobre comportamento e relação interpessoal acredito que
sim, como o químico sabe mais sobre química, como o engenheiro sabe sobre
números, como o nutricionista sabe sobre alimentos. E se vc realmente pensar,
tudo  interpassa a relação humana, todos se envolvem, todos interagem com
outro alguém, tudo esta relacionado as pessoas. Estudamos, nos debruçamos sobre
livros, nos propomos querer, entender e ouvir o outro para assim conhece-lo
melhor. Agora se você não aceita a possibilidade de sim, a gente saber mais
sobre a pessoa ao seu lado, sobre a pessoa do outro lado do país e o porque
agem assim ou de outra forma, senta e relaxa e se proponha o mesmo.

Se conhecer, se entender,
amenisar o sofrimento psíquico que a todos existe de uma forma recalcada ou
expressa não é coisa de rico, de pobre, de gente burra ou de gente inteligente,
é coisa de ser humano.

E vamos e convenhamos, se
tivéssemos bolas de cristal já seriamos milionários porque não iríamos perder a
chance de jogar na Mega Sena.

Sabemos lidar com a dor, não
quer dizer que não sentimos dor. Somos muito mais sensíveis que possam
imaginar, porque nos propomos a sentir junto a dor do outro.

E sim só um louco é capaz de
querer ouvir a loucura do outro. Mas sejamos coerente, de perto ninguém é
normal. Ao final ser louco é viver.
Pequeno para quem vê, gigante para quem sente
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-06-08T19:08:00-07:00

O que é pequeno para você pode ser gigante para outros.

O que é gigante para você pode ser minúsculo para outra
pessoa.

A sua dimensão não é 
mesma que da pessoa seu lado. Posso estar falando de dimensão física ou psíquica,
entenda como quiser.

Perceber e entender que a menor diferença é sim a grande
diferença de quem esta ao seu lado é o maior aprendizado.

Olhar para o  outro
pode ser difícil, mas é preciso.

Já olhou? Notou algo? Se não, tente novamente.

Notou somente questões físicas, repense no seu conceito de
vida ao lado de qualquer ser humano.

A grande diferença entre os homens é sua essência.
Todos
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-06-08T19:02:00-07:00

Ninguém é de pedra. Ninguém é de aço. Ninguém é irredutível. Ninguém é um só.

Cada um compreende o que quiser, vive como quiser entende como quiser. Cada um age como quiser.

Mas ninguém é de aço. Até o mais forte se curva. Até o mais forte chora. Até o mais forte, aos olhos dos outros, sente dor.

Somos seres humanos.

E sendo seres humanos temos o poder e a dádiva de escolher para quem resplandecer e compartilhar nossas mais íntimas verdades.

Alguns falam aos quatro cantos do mundo. Outros falam aos textos. Outros falam pela costas. Outros não falam. Outros ainda só a um ou dois em prioridade.  Outros só ao travesseiro. Outros só falam a si mesmo. Outros a um só.

Entenda!

Todos sentem, das mais diversas formas: sutil ou não. E todos querem ver o outro sentindo. O outro dizendo. O outro fazendo.

Retorno só existe se existe um enviar. 
Doar-se
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-06-08T19:25:00-07:00

Chega o calor extremo; pensam em ajudar.

Chega o frio: pensam em doar.

Chega o Natal: pensam em redimir.

Chega um certo momento que alguns pensam em ajudar.

Interessante quando dizem que o Brasileiro é o povo mais
solidário, fico com pena do resto do mundo, quando vejo que o nosso muito ainda
é pouco.

Ajudar pode ser uma atividade diária.

Ajudar não é só dar algo é doar-se a algo.

Doe um sorriso para seu porteiro. Doe um bom dia para o
gari.

Doe algo seu que teoricamente não tem valor algum para
alguém que não vê isso sempre.

Maior prova que para ser solidário não precisa de data
especial e sim de desejo real.
Cadeados nossos por ai...
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2014-01-31T05:48:00-08:00

                                                            Cadeados nossos por aí...

                     Andamos por aí, sem lenço, sem documento.
                     Soltos, livres ou pseudo livres,
                     Deixamos pedaços, marcamos pedaços.
                     Aceitamos nos marcar, mas não acreditamos que marcamos.
                     Andar pelo mundo e vemos cadeados, cadeados presos ou abertos.
                     Cadeados de alma, cadeados de coração, cadeados de piada.
                     Trancado, a sete chaves ou a nenhuma chave.
                     Jogada ao vendo, afundada por ai ou presa a um vento e armação.
                     Cadeados nossos por aí.
                     Bem por aí..
O mínimo que é máximo
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2012-07-22T17:56:00-07:00

O único dever do ser humano é respeitar o outro, Esse também é o único direito certo que a sociedade impõe para uma boa convivência. Talvez a sua noção de respeito seja diferente da minha e da noção do seu vizinho. A noção de respeito vai conforme o seu contexto de inserção e seu discernimento do que é certo e errado. O mínimo hoje é o respeito, tratar minimamente bem quem está ao seu lado ou qualquer um que você se relaciona. Contudo é interessante quantas pessoas baixam a cabeça para situações adversas e aceitam serem desrespeitadas, quantas mulheres se dizem contentes e felizes por unicamente serem tratadas de forma respeitosa por seu parceiro. Bom esse é o minimo, pena ver tanta gente se contentando com o mínimo. 
Selfie
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2014-10-09T16:58:00-07:00

 Como se fala, como se faz e como se vê por aí.Vício, moda, disputa.Muito de especula, muito se diz, mas uma coisa eu afirmo.Pura carência.Carência de elogios, carência de carinho, carência de sexo, carência de uma simples dizer; I like it ou apenas um like.Este mudo online que afasta quem está perto e aproxima quem está longe.Este mundo online que favorece laços líquidos e nada reais. Esse mundo online de selfies que permite o distanciamento fazendo a vida real ser ofline e sem rosto.
Conectados esperançosos
Autor: Psicóloga Hiasmim  | Publicado: 2014-10-13T12:02:00-07:00

Conectados...Esperando entre linhas que alguém se interesse por sua vida.Esperando nas curtidas que alguém concorde com seu dizer.Esperando nos compartilhamentos que você merece ser lembrado.Todo mundo gosta de imaginar que tem uma grande platéia querendo saber o que você faz e onde você está.Esperançosos narcisistas ou simplórios seres humanos fazendo de tudo para serem notados.Será?!Pense nisso,Pense além,Pense psique!
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-21T17:50:00-07:00

Sabe o amor ?
ele não começa com "era uma vez" e nem termina com "felizes para sempre".
ele começa com um sorriso; uma lágrima. ele começa com palavras doces, simpáticas e verdadeiras. ele começa com um olhar, com uma conversa. ele começa como uma música, que faz todos entrarem dentro dela e envolve cada vez mais em suas armadilhas. independente das pessoas, dos lugares, e dos tempos, sempre vai ser amor;o amor não é feito de palavrinhas idiotas; o amor é feito de grandes gestos; como aviões levandos faixas sobre estádios; propóstas em telões, ou palavras gigantes escritas no céu. o amor é ir mais além mesmo que doa, deixando tudo pra traz.o amor é encontrar uma corajem dentro de si que nem se sabia que existia ! 

eu te amo Rafael s2 
21-08-11
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-21T17:43:00-07:00

agente se conheceu tudo foi tão estranho, em pouco tempo a amizade já tinha crescido e eu já confiava em você além do que qualquer pessoa. já não dá pra negar que você me conquisto, por cada riso, cada brincadeira, cada conversa, cada briga, cada momento que agente tava perto, uma crise de ciúmes, uma indireta sem querer tudo já fica tão claro pra quem conhece agente . não dizem cuide bem do seu amor seja quem for ? então, além de qualquer coisa, eu sempre vou estar do seu lado, pra cuidar de você, pra não te ver chorar só te fazer sorrir ♫ juntos , ou separados, longe , ou perto, o sentimento sempre vai falar mais alto, e a confiança que tenho por você não vai se desfazer assim tão rápido, seja como for faço qualquer coisa pra te ver sorrindo, sim, com o sorriso que me conquisto e que eu nunca vou querer esquecer, independente do que aconteça ♥  
te amo amor .  s2 
Rafael Morais Mol Bessa
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-14T11:53:00-07:00

Meu amor .
O que sinto por você é inexplicável , é simplesmente o que me dá forças pra continuar . É voce , a primeira coisa que me vem á cabeça de manha , e a última a noite .  Essa alegria toda que voce me traz , me contagia e me faz nunca desistir de nada , me faz sempre querer mais e me faz sempre te amar mais . Eu juro , que nunca vou te trocar por nada nem ninguém , que sempre que voce precisar eu vou estar com voce ! Meu bem , só quero que voce saiba que esse amor que existe em mim não vai acabar e que eu te amo cada vez mais .
Eu não canso  de sorrir quando te vejo , de te dar um abraço ,de te dar um beijo , de te morder , de te apertar ,  de sentir um frio na barriga quando estou com voce , nao canso de te ligar e ouvir sua voz , nao canso de voce e sei que poderíamos ficar a eternidade juntos que nunca cansaria  . Minha vontade de te ver só aumenta .  Eu nao quero te perder , estou descobrindo com voce os sentimentos mais lindos e verdadeiros . Eu te amo meu amor s2 *-* 
J.D.
Massa do GALO .
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-14T14:02:00-07:00

Batemos recordes de público
e mostramos que em nosso terreiro
quem canta mais alto é o GALO!
Estar nas aquibancadas do Mineirão,
cantar o nosso Glorioso Hino,
vibrar, se emocionar...
O atleticano vive de paixão, emoção.
E ao contrário de torcidas frias,
participa intensamente de cada
instante dos jogos. Por isso digo,
sem poupar palavras:
"A Massa do Galo! Incomparável"

CLUBE ATLÉTICO MINEIRO - GALO ♥
desde 1908, trazendo alegrias!
Deus ,
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-03-13T17:18:00-07:00

Porque as pessoas só lembram de Deus nos momentos dificeis ? Porque as pessoas só falam no nome de Deus quando estão com algum problema ? Porque não lembramos de Deus quando estamos em uma festa , ou na casa de um amigo ?  Porque não temos tanta coragem de falar de Deus com todos ?  Voces se lembram que quem deu a vida por voce foi Jesus ?  Que se não fosse por ele voce não estaria aqui ?
Satanás está ai , por todos os lugares , te levando para o caminho das drogas , para o caminho da bebida, ensinando a matar , a usar  revolver,  a odiar as pessoas umas as outras , a casar e se separar , ensina a abusar de criancinhas , ensina tudo que não devemos fazer . E o que ele te dá no final de tudo isso ?  A morte . Jesus deu a vida por nós, e está ai para te ajudar sempre que voce precisa, independente se voce o rejeitou antes , ou não ! Porque nos esquecemos dele ? e porque simplesmente dizemos que acreditamos em Deus e não falamos com o coraçao ? Sempre colocamos Deus em segundo plano , mais saibam , podem ter certeza , DEUS sempre colocará voce em primeiro lugar e nunca vai te deixar na mão . Coloque Deus no seu coração , tenha fé , seja uma boa pessoa  !
Que Deus te abençoe , Jesus te ama *-*

@JuuhDornas
21-08-11
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-21T17:38:00-07:00

Existem momentos na vida que é necessário excluir pessoas, apagar lembranças, jogar fora o que machuca, abandonar o que nos faz mal, se libertar de coisas que nos prendem, olhar para frente e enxergar a imensidão de caminhos ao nosso redor, ao invés de insistir sempre no mesmo erro e na mesma dor. Aprenda a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem também gosta de você! Não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem o seu respeito. Quanto ao resto, bom.. ninguém nunca precisou de restos para ser feliz. Cuide apenas daquilo que for verdadeiro.. o que não for, deixe passar.
Gatos 2011
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-12-01T10:55:00-08:00

O ano tá acabando , e em 2011 ,  tiveram muitos gatinhos no auge , os que mais se destacaram foram : (66)  Steven .

 Caio Castro ,  Malvino Salvador , Carlos Casagrande e Dudu Azevedo .
 Lucas Piazon
 Caio Castro
 Carlos Casagrande
 Daniel Radcliffe
 Dudu Azevedo
 Justin Bieber s2
 Guilherme Leicam
 Robert Pattinson
 Rodrigão
Taylor Lautner 
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-08-14T12:04:00-07:00

Aprendi a conhecer você,
Assim como os pássaros conhecem seus ninhos,
Sem dúvida num vôo livre,
Que se abre no infinito.
Aprendi a caminhar com você,
Assim como as estrelas respeitam o brilho da lua,
Que sabe que como aquela só existe uma única no mundo.
Aprendi a brigar com você,
Assim como as ondas do mar que brigam e se debatem inutilmente,
Para depois se transformarem em espumas suaves na areia.
Aprendi a entender você,
Assim como as montanhas entendem as nuvens e se esticam como se pedindo chuva para os seus campos secos.
Aprendi a Amar você,
Assim como os pássaros amam a liberdade,
Os rios amam suas águas,
As estrelas amam o céu,
As ondas amam o mar,
As montanhas amam seus campos.
Aprendi a amar você como o mais puro e sublime sentimento,
Assim como Eu Amo DEUS eternamente.
TE AMO . 
Te amei ,
Autor: Júnia Dornas | Publicado: 2011-03-13T16:51:00-07:00

Te amei mesmo quando todos diziam que eu era idiota. Te amei mesmo quando por segundos te odiava. Te amei mesmo sabendo que você não era a pessoa certa para mim. Te amei acima de todas as coisas, coloquei você como prioridade na minha vida. Te amei até me arrepender de ter te amado assim.
Testei: Plum Prune da Mary Kay
Autor: Viih | Publicado: 2013-07-30T17:45:00-07:00

Olá meninas! tudo bem com vocês? Recebi faz um tempãão este batom da Priscila Ramalho, que tem uma lojinha (no final eu deixo todos os links dela), e fiquei de fazer resenha dele assim que eu testasse. Então cá estou eu. Vamos lá?

Pigmentação perfeita!
Nunca havia testado nenhum batom da Mary Kay, e fiquei muito feliz quando vi que ela tinha me mandado um. A cor dele é bem escura, um roxo lindo mas beeem escuro. Algumas pessoas diriam que ele tá mais pra usar no halloween, mas sinceramente a cor é muito linda! Perfeita para fazer aquela make, olhos nada e boca tudo sabe? A pigmentação dele é ÓTIMA, nem preciso falar nada. Olhem só:

Durabilidade ótima
Quanto a durabilidade do batom, para vocês terem ideia eu sai um dia com ele de noite, voltei para casa depois de umas 2 horas, e ele ainda estava intacto na minha boca. Aposto que se eu usasse ele o dia todo, com certeza ele não iria sair tão cedo da minha boca. Esse batom é ótimo, amei muito mesmo.
Somente o fato da cor ser bem escura, se fosse um pouquinho mais clara, ou talvez um rosinha ou nude, esse batom seria PERFEITO, mas fazer o que rs.

Enfim, deu para perceber que eu amei muito esse batom, e eu queria agradecer muito à Priscila por ter me enviado os produtinhos. Segue os links para contato dela:

Loja  -  Email  - Wordpress

E vocês, já testaram esse batom? Ou algum outro da Mary Kay?

Beijos!
Produtos Recebidos: Beauty Color
Autor: Viih | Publicado: 2013-01-07T19:51:00-08:00

Olá Meninas!
Faz um tempão que tinha recebido uma bolsinha com 4 esmaltes da coleção Pin Up Inverno 2012 da Beauty Color, e me esqueci de mostrar aqui para vocês.

Antes de falar o que achei, aqui vai uma breve descrição da coleção, retirada do site deles:
''Beauty Color apresenta a nova coleção Pin-up, 8 cores inspiradas nas musas dos anos 50.
Tons que despertam atitude e ousadia para a mulher contemporânea mostrar seu estilo com muito mais personalidade.''

Bom, eu já usei todos, e sério, a Beauty Color arrasou na coleção! Além das cores serem lindas, os esmaltes da BC, são de ótima qualidade e ótima durabilidade. Ou seja, se você ainda não tem nenhum esmalte da BC, corre e compre muuuitos!!! Garanto que você não vai se arrepender nem um pouco!
Fiz swatches para vocês, então vamos conferir?!

vintage, cherry up, lollipop e anil vinil

(mesma ordem da foto acima)

Lindos não?! Impossível não se apaixonar!!

Visitem:  Site  -  Facebook  - Blog

Gostaram dos esmaltes? Alguém ai já conhecia a marca? Já usaram algum desses que citei aqui no blog? Me contem tuudo!
Beijos! <3

*este é um post publicitário, mas a marca não me pagou nada, somente me enviou os produtos para resenha*
Sorteio de Natal - Stylist Me
Autor: Viih | Publicado: 2012-12-16T12:40:00-08:00

 

Hoje trago um mega sorteio para vocês, especial de Natal. No meio do ano de 2013, terá outro sorteio bem legal, mas ai depois eu falo para vocês!!

Separei coisinhas bem legais para vocês, e espero que gostem. Mesmo se você não gostar de algo no sorteio, participe, você pode presentear algum parente, ou amigo(a)!Vamos dar uma olhadinha no que tem no sorteio?!

 

- Shorts de renda rosinha meio coral, da loja Vovó Santa- Livro O Ladrão de Raios (Rick Riordan)

 

- Brinco de Coração Azul da loja Id de Mulher

- Pingente Dourado de Caveira com Strass

 

 

- Kit de Limpeza de Pele da Clinique

- Esmaltes: Relax da Penélope - RisquéGigi - Delfino

 

- Lixa Rosa para Unhas- Pó para unhas de Pelúcia - AV Adesivos

 

 

Regras Obrigatórias:

- Seguir o blog STYLIST ME- Curtir a fan page do blog (clique aqui ou clique em curtir na barra lateral do blog)

﻿
- Preencher corretamente o formulário
- Morar ou ter um endereço de entrega
no Brasil

Chances
Extras:
- Twittar a frase: Amei o sorteio que o @BlogStylistme está fazendo! Eu já estou participando, e vocês?! http://www.stylistme.com/2012/12/sorteio-de-natal-stylist-me.html (+1 chance)
- Seguir meu twitter: @BlogStylistme

Avisos:
- Quem não tiver facebook infelizmente não poderá
participar do sorteio
- Quem fizer alguma das chances, vale mais (no máximo) 2 inscrições. Ou seja, se
você compriu a chance de twittar a frase, você irá preencher o formulário mais 1
vez incluindo o link do seu tweet. Se você seguiu meu twitter, você irá
preencher o formulário mais 1 vez com o @ do seu twitter
- O sorteio será realizado pela random.org e irá acabar no dia 28/12
-
QUEM ESTIVER PARTICIPANDO, COMENTE

CLIQUE AQUI PARA PREENCHER O FORMULÁRIO
Inspiração: Nail Arts
Autor: Viih | Publicado: 2013-01-11T20:15:00-08:00

Olá Meninas! Como muitas estão de férias, bastante meninas ficam entediadas o dia inteiro (tipo eu) mas, que tal fazer nail arts? Além de super legal e divertido, você pode usar sua criatividade e sair arrasando nas unhas! 
Mesmo se sua unha for pequena, dá sim para fazer nail arts, é só ter criatividade, como já disse!
Com esse objetivo, é que trouxe várias para vocês se inspirarem, e arrasarem! Vamos conferir?!

Para unhas pequenas:

 Para unhas grandes ou médias:

Gostaram meninas? Quais vocês já fizeram, ou queriam fazer? Quais foram suas preferidas? Contem tudinho aqui nos comentários, ok?

Beijos <3
Lábios ressecados? Não mais!
Autor: Viih | Publicado: 2013-07-26T19:28:00-07:00

Olá meninas!! Ultimamente com todo esse frio que está fazendo, nossa pele tem a tendência a ficar seca. Principalmente nossos lábios, formando também aquelas pelinhas chatinhas, que sempre a gente acaba puxando. Eu posso dizer que minha boca é MUITO seca, e então estou sempre testando lip balms e hidratantes labiais novos. Mas vou dizer para vocês, descobri dois produtos que se vocês usarem, irão amar, assim como eu! Confere ai:

O bepantol eu nem preciso falar nada né? Acho que todas conhecem e/ou usam.
Já esse lip balm da Avène, acredito que poucas conhecem. O preço dele não é muuito baratinho, custa mais ou menos 30 reais, mas vale cada centavo! Ele realmente hidrata sua boca, renova ela, muito bom mesmo (e olha que já usei muuuitos lip balms hein hahah). Na minha opinião é usar eles antes de dormir, no dia seguinte você vai sentir totalmente a diferença, pode apostar! Claro que não testei todos os lip balms do mundo, obvio, mas esse está sendo o meu favorito do momento, realmente muito bom, super indico!

E voces meninas? Que produtinhos usam nos seus lábios para não ressecarem? Recomendam algum para mim? Me falem tudinho nos comentários!
Beijão!
Shimmer Pearls Blush da Ruby Rose
Autor: Viih | Publicado: 2013-01-12T22:32:00-08:00

Olá Meninas, hoje vou fazer uma ''resenha'' de um blush da Ruby Rose, do tipo daqueles de pérolas. Nunca havia testado nenhum blush desse tipo, e como estava doida para testar, e testar também algo da Ruby Rose, logo que vi ele já comprei! Ah, e já vou logo dizendo que amei muito ele!
Bom, se você quiser ver minha resenha, é só continua lendo o post :) Vamos lá?!

Cor: A cor do meu blush, é a número 2, uma cor meio coral bem leve, perfeita para o dia-a-dia. Apesar de ter poucos brilhos, ela não fica uma coisa muito exagerada se você souber dosar o produto. Se você gosta de blush bem forte, ou um que fique bem marcado, não recomendaria muito. Mas se você é que nem eu, e gosta de blush mais rosinha ou coral, pode comprar, te garanto que você não vai se arrepender!

Durabilidade: Achei a durabilidade muito boa, pois esses dias andam bem calor, e meu rosto é um pouco oleoso. Assim, a durabilidade não é magnífica, mas também não é ruim sabe. Enfim, não tenho o que reclamar dele neste aspecto.

Cheiro: Assumo que eu sou meio chata nessas coisas de cheiro. Mas com esse blush, não tive nenhum problema. Gostei bastante, ele tem um leve (mas beeem leve) aroma que dá para suportar de boa. Se você também é chata para cheiros, assim como eu, pode comprar sem medo!

Geral: Achei ele muito bom, a marca também deve ser muito boa, com base nas resenhas que muitas blogueiras fazem. Mas enfim, eu amei ele, e já virou meu queridinho! E o melhor de tudo, é que a Ruby Rose é uma marca bem acessível, por exemplo, eu paguei em torno de R$4,00!!!!!!! E pela qualidade dele, achei que valeu cada centavo.
Ah, e quem não conseguir achar na sua cidade esse blush, tem para vender ele nessa lojinha aqui :)

E vocês meninas, conheciam a marca? Já testaram esse blush? O que acharam dele? Ficaram curiosas em testá-lo? Contem tuudinho aqui nos comentários! ♥♥
Feliz 2013 + Resultado do Sorteio
Autor: Viih | Publicado: 2013-01-04T17:06:00-08:00

MENINAS, NÃO CONSIGO ENVIAR UM EMAIL PARA A GANHADORA, E NÃO ACHEI SEU TWITTER EM MEUS SEGUIDORES. FUI VERIFICAR SE HAVIA PELO MENOS CURTIDO A MINHA PÁGINA, MAS NÃO A ENCONTREI. REALMENTE UMA PENA, ENTÃO DESCONSIDEREM ELA E PEÇO QUE POR FAVOR ME COMPREENDAM. ACABO DE ATUALIZAR O RESULTADO, ENTÃO PEÇO MIL DESCULPAS!

Que saudades do blog hein?! Esses dias, estou tão ocupada que nem pude postar nada aqui no blog. Mil desculpas mesmo! Mas, eu voltei com muitas novidades e também com o tão esperado resultado do sorteio de Natal aqui do blog.
Ah, e antes de anunciar a vencedora, queria agradecer à vocês, que nunca me abandonaram nesse ano de 2012. Sei que foi um ano bem parado para o blog comparado com os outros, mas vou tentar fazer de tudo para que o blog fique sempre atualizado!

Enfim, chega de blá blá blá, e vamos para o resultado do sorteio!!
Lembrando que o sorteio foi realizado no site random.org, e se a ganhadora não cumpriu todas as regras obrigatórias, ou se a ganhadora não me responder meu email em 72hrs, ele será realizado de novo.
Vamos lá?!

 O número sorteado foi o 42 que corresponde ao número de inscrição da(o)...

...

..

.

Parabéns Kawanny!!! Mandarei um email para você hoje, e você terá 72hrs para me responder, se não, irei refazer o sorteio!

Muito Obrigada à todas que participaram do sorteio! Um beijão para todas, e um ótimo 2013 (atrasado)!!
Ear cuff, porque as orelhas também merecem entrar na moda!
Autor: Viih | Publicado: 2013-07-21T17:53:00-07:00

Olá meninas! Sim eu voltei, e com muitas novidades, nessa nova fase do blog. E para voltar com tudo, vim falar de uma nova moda que com certeza irei aderir, que dessa vez não é de roupas, nem sapatos, e sim de acessórios! Os ear cuffs, que nada mais são acessórios para deixar suas orelhas bem mais estilosas. Se você é que nem eu, e só tem um furo na orelha, ou nenhum, com certeza você vai amar eles. Para explicar melhor, vou colocar algumas fotinhos de exemplos que peguei no google mesmo, para vocês entenderem melhor. Dá uma olhadinha ai:

Como vocês perceberam, os ear cuffs tem para todos os estilos. Desde as mais ousadas até as mais delicadas;

Eu, na minha opinião, acho bem mais bonito se você for usar um ear cuff mais ousado, usar em uma só orelha, para ficar mais charmoso. Mas se você for que nem eu, e for querer usar um que seja mais delicado, dependendo de como for, acho mais bonito usar nas duas, mas isso vai de cada gosto. Lembre-se que na moda nada tem regra, então faça sua escolha e arrase!

Bom meninas, me contem ai se vocês usariam essa moda, se vocês ja compraram algum, enfim tudinho para mim! 

Beijão para todas!
Testei: MultiColor Powder Océane Femme
Autor: Viih | Publicado: 2013-07-29T14:06:00-07:00

Olá Meninas! Tudo bom?! Faz um tempo que recebi umas novidades da Océane Femme e fiquei de fazer resenha para vocês. Cá estou eu para cumprir o prometido. Vamos lá?

O que diz a marca: Um produto para não se tirar da necessaire. Pó compacto, Bronzer e Sombra ao mesmo tempo. Para ser usado com esponja ou pincel. Para ser usado como Pó Compacto: misturar todas as cores. Para o efeito de bronzer: misturar as cores das extremidades do produto. Para o efeito de sombra/iluminador: com um pequeno pincel, usar o tom escolhido nos olhos. Em dois tipos de tonalidades para se adequar a todos os estilos de mulheres e peles.

Eu recebi o modelo mais claro, o que a Océane acertou em cheio, pois tenho a pele MUITO branca. O produto é ótimo para levar na bolsa, por ser pequeno, e por não ter o perigo de se quebrar. Então um ponto positivo! (rs). Quanto à questão do 3 em 1, realmente funciona. Usei ele de todas essas formas, e sim é possível utilizar dos 3 jeitos.
Quanto a durabilidade, na pele ele dura umas 3 ou 4 horas, o que é muito bom, mas você terá que retocar algumas vezes.

Swatches:

(sem flash)

(com flash)

A pigmentação dele não é MARAVILHOSA, mas boa. Acho que deveria ser um pouquinho mais pigmentado, coisa bem pouca, mas mesmo assim ainda acho ele um ótimo produto. E uma coisa bem positiva que ocorre com o produto, é que se você quiser misturar algumas cores ele não mistura na embalagem, deixando a divisão dele intacta, o que torna bem menos preocupante na hora de aplicar!
No final de tudo, eu gostei bastante dele. Claro que ele poderia ter um pouquinho mais de pigmentação, mas tirando isso ele é realmente muito bom. Gostei muito!
Preço: R$37,00

Nota: 8,5 / 10

Ei, me conta ai se você já testou, qual foi sua experiência e o que acharam!

Beijos!
Roll on secativo, Pure Zone - L´oreal Paris
Autor: Viih | Publicado: 2013-07-23T17:02:00-07:00

Olá meninas! Ultimamente minha pele está aparecendo várias espinhas e cravos. Sempre nessas épocas, costumo procurar produtos com o objetivo de secar essas monstrinhas. Então, após ler muuuuitas resenhas super positivas sobre esse roll on secativo da L'oreal, fiquei bem empolgada para comprar, e logo corri numa farmácia.

Já vou logo dizendo: para mim não foi essa maravilha toda. Ela é boa para amenizar a vermelhidão e algumas marquinhas de espinha, mas sumir realmente com a espinha, não funcionou em mim. O produto em si, é bom, mas não é tuuudo isso que as blogueiras falam. Até me arrependi um pouco ter comprado, e olha que testei ele por uns dois ou três meses. 

A linha pure zone é otima, mas esse roll on não deu muito certo para mim :/

Mas é importante lembrar: o que pode não dar certo na minha pele pode dar na sua, e vice versa.
 

Então se você tem ele e já testou, ou sabe de alguém que testou, deixem suas opiniões sobre eles para mim, vou adorar saber a experiência de vocês!! 

Beijão!
HIDRATAÇÃO
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-22T22:31:00-02:00

ANTES DURANTE E DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICANos últimos meses Brasília vem sofrendo muito com a baixa umidade e a falta de chuvas. O ar seco e o calor têm assolado principalmente os praticantes de atividade física. Portanto, é de fundamental importância um planejamento para uma boa hidratação gerando, conseqüentemente, um conforto durante as aulas.O estado de hidratação é um dos fatores determinantes no sucesso das aulas da academia. Por isso, o ideal é planejar sua hidratação antes, durante e depois da atividade física.Antes:Comece a atividade física bem hidratado, bebendo 250 ml a 600 ml de líquidos duas horas antes do exercício. Para aqueles que treinam cedo cabe lembrar que acordamos desidratados.Durante:Para determinar a quantidade a ser consumida durante a atividade, o ideal é pesar-se antes e depois do exercício. A diferença de peso representa a quantidade de líquidos perdida pelo corpo e quanto deve ser ingerido em mililitro durante o exercício. Essa quantidade deve ser fracionada em intervalos de 15 a 20 minutos.Tal procedimento seria o ideal, porém nestes anos como professor tenho observado que poucos são os alunos que seguem a risca estes passos, portanto, como sempre digo nas aulas, beba água antes de sentir sede, pois quando você sente sede você já está desidratado.Depois:Reponha mais do que 1 litro de líquidos por quilo de peso perdido na atividade física. Durante o período de reidratação, não é indicado consumir líquidos que contenham cafeína e álcool, já que estas substâncias são diuréticas, logo, não ajudam no processo de reidratação.Caso você treine por períodos acima de uma hora, a melhor opção são as bebidas esportivas, pois contêm carboidratos que fornecem energia para os músculos em movimento e, após atividades de longa duração, ajudam na reposição dos estoques gastos no exercício devido à presença de água, sódio e potássio presentes em sua composição e que são perdidos através do suor.Peça ajuda ao seu professor, ele estará sempre à disposição para ajudá-lo, desde que você queira realmente conquistar seu objetivo.BOA SORTE e BONS TREINOS. – SUCESSO!!!!!!!
Recuperação Ativa
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-03-31T16:34:00-03:00

Com o tempo tenho percebido que muitos alunos têm muita pressa em sair da sala de aula devido a inúmeros fatores como: a outra aula que está começando, a série de musculação que está grande e não vai dar tempo, correr para o cursinho, para o trabalho, etc. Contudo quando se está fazendo uma atividade muito intensa como uma aula de spinning o simples ato de interromper o movimento poder causar danos para a saúde que muitas vezes negligenciamos.O débito de oxigênio ou, mais precisamente, o consumo de oxigênio da recuperação reflete tanto o metabolismo anaeróbico do exercício quanto as conseqüências dos ajustes respiratórios, circulatórios, hormonais, tônicos e térmicos que ocorrem na recuperação. (McArdke/Katch/Katch 1992,88)A recuperação ativa propicia uma rápida eliminação dos hormônios do desempenho – adrenalina, noradrenalina e outros – sendo que sua degradação ocorre de forma principalmente oxidativa, especialmente no fígado (Weineck 1991, 452/453). A eliminação mais rápida e intensa destes hormônios (catecolaminas) acarretará consequentemente numa diminuição também mais veloz dos valores da freqüência cardíaca, da pressão arterial, do fluxo sangüíneo e da freqüência respiratória, cardiovascular-respiratório de menor intensidade.A recuperação ativa proporciona a continuação do trabalho de bomba muscular através da atividade dos músculos – no caso do spinning o sangue está muito concentrado nas pernas e o movimento de pedalar auxilia o retorno venoso do sangue auxiliando desta forma o coração. Quando os músculos se contraem, suas veias são comprimidas e o sangue presente em seu interior é forçado em direção do coração. Quando os músculos se relaxam, o sangue volta a encher suas veias e, com a próxima contração, mais sangue é forçado para o coração (Fox/Bowers/Foss 1991,182).Se fizermos uma aula de spinning intensa e pararmos de pedalar de imediato, os músculos que realizam este trabalho de contração e relaxamento cessam sua atividade instantaneamente e o sangue permanece temporariamente acumulado no leito vascular dilatado, principalmente nas extremidades. Esse decréscimo do retorno venoso para o coração, acumulando sangue principalmente na metade inferior do corpo, pode causar uma queda total no débito cardíaco – diminuição da quantidade de sangue bombeado pelo coração – e na pressão, o que pode provocar arritmias cardíacas, isquemia, hipoxia cerebral, vertigens e até mesmo desmaios e perdas momentâneas de consciência.Portanto, como sempre digo nas aulas, evite parar de pedalar bruscamente após um momento de muita intensidade na aula. Tente optar por uma recuperação ativa já que desacelerar é tão importante quanto aquecer. Se houver necessidade de ter que sair antes que a aula termine, procure ir desacelerando 05 minutos antes para você evite problemas para sua saúde.Tomando estes cuidados tenho a certeza de que seus treinos serão muito mais prazerosos trazendo bem-estar e satisfação no exercício.
Volume e Intensidade de Treinamento
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-02-20T11:57:00-03:00

 O volume de treinamento com pesos é igual à carga de trabalho total. Este é diretamente proporcional ao custo calórico total do treinamento. O volume do treinamento é calculado pelo número total de repetições realizadas e, apresenta as seguintes variáveis:- Aumento do número de repetições por grupo de exercício;- Aumento do número de exercícios e aumento do número de grupos.A intensidade é o rendimento de potência do treinamento, é proporcional à velocidade com que a energia é utilizada. A intensidade pode ser calculada pelo peso médio levantado, e pode ser modificado através das seguintes variáveis:- Aumento do peso nos exercícios;- Aumento ou diminuição da velocidade de execução e diminuição dos intervalos de recuperação entre os grupos.Podemos perceber que algumas variáveis fisiológicas, tais como a potência aeróbica, lipídios sanguíneos e a composição corporal, sofrem maior alteração pelo volume de treinamento, enquanto as variáveis do desempenho como a força, potência e a resistência muscular são mais afetadas pela intensidade do treinamento. Porém, o principal é a variação correta no volume e na intensidade.Portanto, o aprimoramento de uma ou mais qualidade física depende de um ajuste correto entre o volume e a intensidade.  Fonte: Musculação Métodos e Sistemas, Carlos Eduardo Conssenza, 2001
NOVA MODALIDADE
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-02-06T01:00:00-02:00

Vem aí o KRANKCYCLE, para arrebentar em 2009. Nos Estados Unidos já é um sucesso, aguardem que estarei postando tudo sobre a modalidade. Por enquanto assistam o video. Bons treinos!!!

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