Parte II Férias de verão com os nossos Filhos
Autor: Fernanda Benitez | Publicado: 2013-12-07T14:52:00-02:00


Parte II Férias de verão com os nossos Filhos








Olá pessoal!! Verão lembra praia,
piscina, sorvete, mudanças de horário, mudanças de hábitos... E se não
estivermos bem atentos, a saúde dos nossos filhos, por maus hábitos alimentares
pode correr um risco enorme. 

Então, fiz um pequeno resumo
sobre hábitos alimentares com crianças e voltarei a abordar em outra
oportunidade, sobre alimentação de adolescentes no verão. 

Vamos lá?!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os
hábitos alimentares começam a se formar muito cedo, e é importante o contato
com aromas e sabores diferentes, e daí, queridos papais, temos que ter
criatividade, para estimular nossos filhos a bons hábitos alimentares desde
cedo.



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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Crianças
menores são mais abertas e aceitarem a introdução de novas alternativas de
alimentação do que os nossos amados adolescentes.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Além
dos alimentos sólidos, das frutas, verduras, legumes, não podemos esquecer que
o líquido no verão é indispensável para manter nossas crianças sempre
hidratadas.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Com
crianças pequenas: é importante que ela vá ao mercado ou feira conosco,
aprendendo a manusear os vegetais e ajudar a escolher pode se tornar muito
divertido, pois o colorido dos vegetais também encantam as crianças.
Envolvê-las no preparo é bacana, a cozinha pode virar uma bagunça, mas é muito
legal esse envolvimento. Quando a criança ajuda na elaboração do preparo do
alimento, ela comerá com muito mais satisfação, pois ela se sentirá útil. 

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Façam
montagens ou desenhos nas saladas e comidas, afinal, tudo que é feito de forma
lúdica, as crianças amam. Limite doces ou alimentos gordurosos, pois não tem
cara de verão e nem de saúde. A salada de frutas é uma ótima sobremesa e toda
criança gosta.





&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As
frutas da época são de baixo custo e você também pode fazer sucos, bolos,
mousses, vitaminas, picolés, sorvetes, e vai da criatividade e disponibilidade
de cada família. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A
conhecida gelatina, picada em cubos ou feita em copos plásticos (aqueles para
café), as crianças gostam muito.





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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Caso os
filhos tenham dificuldade de comer cenoura ou beterraba, você pode introduzi-las
em um bolo, ou um suco. Isso irá mascarar e ficará delicioso.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Então,
meus queridos papais, fica aí mais algumas dicas que poderão auxiliar você
montar o cardápio para seu filhote!! Espero que façam bom uso e aproveitem este
tempo tão gostoso onde podemos desfrutar com os nossos pimpolhos.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vamos
lá, mãos a obra, muita diversão e criatividade!







Abraços fraternos, Fernanda Benitez