Alimentação para o bebê de 6 meses - 1
Autor: LILIAN | Publicado: 2012-09-27T20:50:00-03:00






Cardápio do bebê

http://bebe.abril.com.br/materia/cardapio-do-bebe/








Aos 6 meses, é hora de apresentar ao
pequeno os primeiros alimentos sólidos. Pedimos ajuda a um especialista para
explicar como deve ser feita essa transição

Você leu tudo o que encontrou por aí
sobre bebês, ouviu os conselhos das amigas e os palpites dos familiares - todo
mundo guarda uma dica especial para presentear as mães de primeira viagem. No
entanto, em vez de ajudar, tanta informação acabou gerando ainda mais dúvidas.
A alimentação da criança, por exemplo, é uma delas. Sabe-se que por volta dos 6
meses é chegada a hora de o pequeno provar os primeiros alimentos sólidos - sem
deixar de lado as mamadas, claro. A verdade é que ninguém explica direito como
fazer, por onde começar e o que evitar. Pedimos uma mãozinha ao pediatra e
nutrólogo Fábio Ancona Lopez, da Universidade Federal de São Paulo, para
detalhar o que deve ser feito na hora de oferecer ao filho a alimentação
complementar ao aleitamento. Confira abaixo o passo-a-passo:



1. Comece pelas
frutas

A primeira novidade no menu do
pequeno são os sucos naturais de frutas. Dê preferência às cítricas, como
laranja, limão e acerola, que são ricas em vitamina C. Fábio Ancona Lopez dá a
dica: "A laranja-lima costuma ter mais aceitação". Vale também
misturar frutas e bater o suco com cenoura ou tomate, por exemplo. Segundo o
especialista, os líquidos devem ser oferecidos entre as mamadas da manhã. Se o
bebê mama às 8h e às 11h, o suco entra lá pelas 9h. A bebida pode ser servida
em uma colher, um copinho ou, em último caso, uma mamadeira. A quantidade é bem
pequena - cerca de 20 ou 30 mililitros - e varia de pequeno para pequeno.



Atenção: não se preocupe se o bebê
fizer cara feia ou recusar o líquido. Muitas vezes, a criança só vai aceitar o
novo alimento depois da décima tentativa de apresentação. Assim, se ela não
beber o suco hoje, tente novamente no dia seguinte.



2. A vez da papinha
doce

Cerca de 10 a 15 dias depois de
incluir o suco na vida do seu filho, já é hora de acrescentar um lanche no
cardápio dele, antes da mamada da tarde. Aí, não tem segredo. Banana amassada,
maçã raspada, mamão... "O ideal é apresentar um alimento de cada vez e, só
depois, misturá-los", orienta o nutrólogo. "Dessa maneira, ele
aprende a diferenciar os sabores."



Aviso: procure respeitar a vontade e
o apetite do pequeno. Não insista mais de três vezes se ele virar o rosto e
deixe que ele interaja com os alimentos. Lambuzar a roupa e tudo o que estiver
em volta faz parte desse período de iniciação à vida de gourmet. "Comida
não é remédio. Não tem dose nem hora exatas", lembra Fábio Ancona Lopez.



3. O primeiro
almoço

Um mês de papinhas doces e a criança
está apta a degustar sabores salgados. Aqui vai uma receita básica e nutritiva
de almoço, que pode entrar na rotina do bebê por volta do meio-dia:



- Refogue 50 ou 100 gramas de carne,
frango ou fígado em óleo vegetal;

- Coloque temperos leves, como
cebola, cebolinha, salsinha e uma pitada de sal;

- Acrescente água e dois ou três
tipos de vegetais. O ideal é misturar uma folha, uma raiz e um legume. Exemplo:
agrião, mandioquinha e cenoura;

- Cozinhe até ficar quase seco;

- Amasse com o garfo e ofereça à
criança. Não bata no liquidificador, para que os alimentos não percam as
fibras. Se os pedaços de carne ficarem muito grandes, você pode batê-los
sozinhos e depois colocar de volta no prato;

- Dê uma fruta como sobremesa.



Lembrete: logo após o almoço, evite
oferecer leite. Nessa hora, ele prejudica a absorção do ferro de alimentos como
a carne.



4. Hora do jantar

Espere entre duas e quatro semanas
para preparar o primeiro jantar do bebê. Ele será praticamente igual ao almoço,
mas agora a criança pode também comer grãos como arroz, feijão e lentilha. Ao
fim de todo esse percurso, seu filho deverá mamar três vezes ao dia (de manhã,
à tarde e à noite), além de fazer as refeições elencadas acima. "Se a
criança toma fórmulas especiais em vez do leite materno, o esquema pode ser
antecipado. Não é preciso esperar até o sexto mês", afirma Fábio Ancona
Lopez.



Economize tempo: cozinhe cerca de quatro porções de
uma só vez. É só congelar e você terá comida para a semana inteira. Para
armazenar, não se esqueça de ferver o recipiente - inclusive a tampa e a colher
que será usada. Coloque o alimento até a boca do pote, para que não entre ar.
Use uma bacia de gelo para resfriar e depois congele.