Como evitar estrias na musculação
Autor: Wagner Guimarães | Publicado: 2013-01-24T17:19:00-08:00


Fazer musculação é muito saudável, mas algumas mulheres possuem medo de malhar porque, além dos mitos sobre a musculação feminina,
 enfrentam o problema das estrias, inimigas das mulheres junto com a 
celulite. Para acabar com este preconceito e mostrar que é possível 
malhar e ficar bonita, veja como evitar estrias na musculação.



Vale lembrar que, infelizmente, não são somente as mulheres que estão sujeitas às estrias na musculação, mas os homens também sofrem deste mal, mesmo que a tendência seja menor.



Como surgem as estrias

Quando você ganha uma grande quantidade 
de músculos ou gordura em pouco tempo, a pele tende a apresentar estes 
ricos brancos. Além disso, hábitos alimentares errados levam ao 
aparecimento mais rápido.

Lógico que tudo vai depender bastante do
 organismo de cada pessoa, pois sabemos que mulheres desenvolvem estrias
 na gravidez, mas outras não apresentam nenhum sinal. Pode estar 
relacionado um pouco à genética de cada um, mas por via das dúvidas, evitar estrias na musculação é a melhor forma de garantir um corpo sarado e livre de manchas indesejáveis.



Estrias na musculação

Para ficar longe destas inimigas dos homens e mulheres que gostam de malhar, algumas coisas podem te ajudar.

Querer ganhar músculos de maneira rápida
 é natural, mas estar ciente dos males que isto pode trazer à sua saúde e
 ao seu corpo é importante.



Os homens que costumam aumentar a carga 
de peso rapidamente podem notar o aparecimento das linhas brancas na 
região peitoral perto dos braços, junto às articulações, chamada de 
deltóide.



Para evitar as estrias na musculação
 não existe muito milagre e por mais que você tome 2 litros de água por 
dia e use produtos que ajudem a elasticidade da pele, o organismo não 
está acostumado a “esticar” a pele rapidamente.



Desta forma, a hipertrofia
 muscular deve ser o mais natural possível, seguindo sempre as 
recomendações do seu treinador. Jamais treine por conta ou tente 
ultrapassar o peso de carga estipulado sem que antes comunique a pessoa 
responsável por montar o treino.



Há uma forma de treinar e evitar o 
aparecimento das estrias na musculação sem ter que se sacrificar tanto: 
ingerindo vitamina E e sais minerais. Eles deixam a pele mais saudável e
 com maior flexibilidade, diminuindo significativamente as chances das 
linhas brancas aparecerem.Da mesma forma, as loções com vitamina E podem
 ser aplicadas sobre o local que está sendo mais prejudicado.



Vale ressaltar que isto pode ajudar, mas
 não impede totalmente o aparecimento, visto que cada organismo reage de
 uma forma e vai variar de acordo com a intensidade do treino. Se mesmo 
assim, a vontade de ganhar músculos rapidamente prevalecer, esteja 
ciente de que o efeito secundário das estrias é um risco maior ou menor,
 de acordo com o organismo e com os cuidados que tomar durante o tempo 
de musculação.



Infelizmente, a paciência deve 
prevalecer e você vai ter que esperar um pouco mais para ficar com os 
músculos mais salientes. Para evitar estrias na musculação, só usando o bom senso na hora de treinar e seguindo sempre as orientações profissionais.

Fonte: http://www.musculacaoecia.com.br