CIÚME: COMO CONTROLAR O SEU
Autor: OUSADIASS | Publicado: 2011-04-20T09:44:00-03:00

Aprenda a controlar o sentimento de possessividade, para que o ciúme não destrua sua relação (e nem sua felicidade!)


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Comportamento de uma ciumenta&nbsp;&nbsp; ''Este telefone que não pára de tocar, está sempre ocupado quando eu penso em lhe falar. Quero então saber logo quem lhe telefonou, o que disse, o que queria e o que você falou.'' Os versos da música Ciúme de Você, de Roberto Carlos, mostram o típico comportamento de alguém ciumento. 

&nbsp;&nbsp; ''Essas pessoas, geralmente, olham o parceiro como sendo sua propriedade'', explica Eduardo Ferreira Santos, psicoterapeuta de São Paulo e autor do livro Ciúme, o Medo da Perda. Apesar de parecer um monstro, quando bem dosado, o ciúme pode ser benéfico para o casal. ''Pequenas pitadas são necessárias porque entende-se que quem ama zela'', diz Ildo Rosa da Fonseca, terapeuta familiar, de São Paulo.
Quando o ciúme vira problema&nbsp;&nbsp; O ciúme pode deixar de ser saudável num piscar de olhos. ''A principal pista de que se exagerou na dose é quando o ciúme indica que algo não está bem no relacionamento'', diz Eduardo. O estado patológico combina uma série de emoções, como ansiedade, depressão, raiva, vergonha, insegurança, culpa e até vingança. A pessoa começa a seguir o parceiro para ver onde vai, depois vasculha seu celular para saber para quem ele ligou e, na busca por uma prova de traição, chega até a proibi-lo de sair de casa. 

&nbsp;&nbsp; Quem experimenta a situação sofre demais. ''A ciumenta acredita que, por causa da sua dor moral, tem todo o direito de fazer com que o parceiro sinta o tormento na pele. Daí protagoniza escândalos em lugares públicos ou parte para a agressão. Nesse ponto a melhor saída é buscar ajuda profissional e avaliar se a relação está mesmo valendo a pena.
7 atitudes para acabar com o ciúme1. Pense muito antes de despejar suas frustrações no parceiro. Com a emoção à flor da pele é muito fácil passar dos limites e fazer bobagens. 

2. Converse com seu amado e ouça o que ele tem a dizer. Exponha o que você pensa, sem medo de mostrar suas inseguranças. 

3. Mantenha-se tranqüila. Vale praticar uma atividade relaxante ou um exercício de respiração. 

4. Saia com as amigas, divirta-se com outras pessoas que não seja o companheiro. 

5. Lembre que é impossível manter ao seu lado uma pessoa que se sente acuada. Permita que o parceiro tenha vida social. 

6. Envolva-se em uma nova atividade, pode ser um esporte, um curso, um trabalho artístico ou voluntário. 

7. Mantenha a auto-estima elevada. Coloque uma roupa bacana, arrume o cabelo e deixe de se comparar a outras mulheres.
Ciúme: 5 questões para você refletir1. Não seja a mãe 
Zelar é querer o bem do outro. Ter ciúme demais é querer ''ser dona'' dele. Cuidado!

&nbsp;2. Confie no seu parceiro 
Sempre que o ciúme aparecer, converse e exponha seus sentimentos. Isso evita brigas e desconfianças. 

3. Valorize-se 
A segurança que você busca em seu parceiro também existe dentro de você. 

4. Observe-se 
Analise o seu ciúme. Se ele tem ver com seus relacionamentos passados, esqueça-o. 

5. Enfrente a situação 
Não valorize demais a pessoa de quem você tem ciúme. Afinal, todo o mundo tem seus defeitos.

Matéria publicada no site M de Mulher, dia 07/10/2010.