Meia Maratona Asics Golden Run 2016: Relato de prova
Autor: Sergio | Publicado: 2016-05-16T15:57:00-03:00




Neste domingo, 15/05, corri, uma vez mais a Meia Maratona da Asics, e fui muito feliz mais uma vez!

A semana havia sido difícil. Depois de tantos meses ótimos de treino para a Maratona de Porto Alegre sem nenhum fator negativo, peguei uma gripe forte nos dias que antecederam esta prova. Não tem jeito, quando acumulo dias dormindo pouco, a imunidade baixa. No início da semana, cheguei a ter febre e muita dor no corpo. Mas no final da semana já estava melhor, deu até para dar uma corridinha de 45 minutos na sexta. Então bora pra prova!

Havia me inscrito nesta prova logo depois de desistir da maratona do RJ, pois ela se encaixava melhor no meu calendário corrístico para correr a maratona de Porto Alegre. É que, se fosse correr a maratona do RJ, teria que fazer um longão de mais de 30 km neste dia.

Tudo começou na véspera, quando fui buscar o kit no longínquo shopping Village Mall. O atendimento era de primeira. Só o lanchinho tinha chocolate, mix de castanhas, polenguinho e damasco, tudo à vontade. Fiquei e assisti uma mesa redonda com diversos participantes e depois uma palestra sobre nutrição. A feira em si é fraca, mas as palestras são bem interessantes.

Dormi bem e acordei com despertador às 5h da manhã.Como essa não era minha prova principal do semestre, não fiquei tão ansioso, o que foi muito bom. Chegamos no local, eu e meu amigo Borges, 20 minutos antes da largada, que seria às 7h,, o que foi meio estressante. Ainda consegui encontrar meu primo Paulinho e largamos juntos.

A corrida seria realizada o tempo todo no sol, claro com exceção das sombras naturais de prédios, túneis etc. Diria que para o Rio de Janeiro está ótimo, embora um tempo mais nublado permita melhores performances.

Como costumo fazer nas meias maratonas, dividi a prova em 3 de 7 k. A primeira parte pretendia fazer até 145 bpm, a segunda até 150 bpm e a terceira veria as condições na hora.

Corri sozinho, pois meu Paulinho e Borges foram na frente. Mas, apesar da gripe, era bem agradável a corrida. 

Havia hidratação abundante, gelada e sem atropelos, a cada 3 km, e até um posto de gel, que não peguei. Usei a hidratação por 3 vezes, a primeira no 9k, a segunda no 12k (só um pouco de isotônico) e outra no 15k. No 9k e 15k comi um gel, o que foi tranquilo porque o aviso da hidratação estava 100 metros antes, e aí era o tempo certo de consumir o gel e beber a água por cima. O isotônico em saquinhos facilitou bastante.

Consegui seguir a estratégia como um relógio! Basta dizer que o bpm médio do meu quilômetro 7 foi exatamente 145 e do quilômetro 14, 150. Depois quando acelerei ficou na faixa de 160.


Na chegada, a tradicional medalha, e um lanchinho com banana, gatorade e um sanduíche de pão e peito de peru. Fiquei satisfeito com minha performance.

Foi meu 2º melhor resultado de 
meia, ainda que distante do primeiro. Considerando que passei a semana 
toda gripado, o que incomodou inclusive na prova, foi uma ótima prova. 
Após a chegada, senti que dava para ter forçado um pouco mais na 
primeira metade, mas o objetivo também não era me matar muito, para não 
impedir meus treinos da semana para a prova alvo principal, que é a 
maratona.

Quanto à organização da prova, uma vez mais, impecável, como são as provas da Iguana (organizadora). Afora as tradicionais filas nos banheiros químicos da largada que podiam estar em maior quantidade, o resto foi perfeito.

E aí é hora de pegar o ônibus da organização de volta para a largada, junto com meu amigo Borges, numa longa jornada.

Próxima parada: Maratona de Porto Alegre.