NOSSA ALIADA, MAS APRECIE COM MODERAÇÃO
Autor: MUSCULAÇÃO | Publicado: 2010-07-18T16:45:00-07:00

Testosterona é um hormônio esteróide produzido tanto nos homens quanto nas mulheres, sendo nos homens produzido pelos testículos (os quais também produzem espermatozóides e uma série de outros hormônios que controlam o desenvolvimento normal e funcionamento), nos indivíduos do sexo feminino pelos ovários, e em pequena quantidade em ambos também pelas glândulas supra-renais.A testosterona é responsável pelo desenvolvimento e manutenção das características masculinas normais, quem vem a ser: os pêlos crescem na face, ao longo da linha média do abdome, no púbis e no tórax. Origina, porém, a calvície nos homens que tenham predisposição hereditária para ela. Estimula o crescimento da laringe, de maneira que o homem, após a puberdade fica com a voz mais grave. Estimula um aumento na deposição de proteína nos músculos, pele, ossos e em outras partes do corpo, algumas vezes, a testosterona também promove uma secreção anormal das glândulas sebáceas da pele, fazendo com que se desenvolva a acne pós-puberdade na face, sendo também importante para a função sexual normal e o desempenho sexual, alem de estimular a libido também estimula a agressividade.Apesar de ser encontrada em ambos os sexos, em média, o organismo de um adulto do sexo masculino produz cerca de vinte a trinta vezes mais a quantidade de testosterona que o organismo de um adulto do sexo feminino, tendo assim um papel determinante na diferenciação dos sexos na espécie humana.Os níveis mais altos de testosterona acontecem por volta dos 17 anos de idade, e após 30 anos de idade, esses níveis começam ter uma queda de 0,5 a 1% a cada ano, reduzindo assim a libido, a massa óssea, aumentando do risco de fraturas, além de diminuir a massa muscular e armazenamento de gordura.Este hormônio faz você ficar com mais massa muscular, com menos gordura, mais esperto com mais disposição, por estes motivos ele é a base dos esteróides anabolizantes, é por estes motivos também que presenciamos atletas como também praticantes de musculação a desfrutarem deste hormônio com a utilização dos esteróides anabólicos (lavem a turma do Zé “bração” e dos adeptos das injeções intramusculares hehehe).O hormônio testosterona é o pai da construção muscular, porque promove a síntese protéica. Seja qual for o objetivo do seu treino, mais massa muscular, menor percentual de gordura ou se tornar mais forte, a testosterona é o que pode fazer a grande diferença nos seus resultados, mas com elevado índice deste hormônio (utilização de esteróides anabólicos) determinado efeitos colaterais podem ocorrer, dentre vários podemos ver por ai perambulando em algumas academias os “TETAS DE CADELA” com suas adoráveis ginecomastia.Quando os níveis deste hormônio estão elevados, você pode presenciar um aumento no apetite sexual (libido), na agressividade, na força e na energia e ainda se proteger contra a osteoporose e as funções como memória e atenção aumentam consideravelmente.A testosterona é derivada do colesterol, nosso organismo não produz o colesterol naturalmente, senso assim se faz necessário ingerir este nutriente. Uma alimentação tradicionalmente é composta por alimentos que promovem uma quantidade já necessária de colesterol para promover a produção natural de testosterona, ou seja, não exclua as carnes vermelhas e os ovos inteiros da sua dieta, mas não saia por ai comendo tudo que contenha colesterol, se não você desfilara no próximo carnaval caracterizado de Rei momo e com prováveis problemas de saúde.Parece existir uma relação entre treinos de alta intensidade e aumento de testosterona, sendo assim se faz necessária a prática vigorosa de exercícios com peso. Pesquisas feitas por vários cientistas mostraram que movimentos compostos são mais efetivos na liberação de testosterona.