::: Cuidados com o corpo e com a mente. 
Autor: Viny Lima | Publicado: 2013-01-26T12:05:00-08:00




Sim, nós gostamos de gordinhos e peludos, porém agente  se preocupa com a saúde. Não é frescura ou deixar de comer nada, fazer dieta ou sofrer, e sim comer bem e ter bons hábitos alimentares, que até os Ogros pregam. 
A boa alimentação e a boa saúde, este artigo foi extraído de um blog/site de psicologia. Não temos a intenção de censurar, ofender, humilhar ou julgar ninguém, ao contrario. Queremos ajudar, afinal nem só de sexo e putaria os ursos vivem. E ter um bom desempenho sexual, depende de uma boa saúde e um bom estado físico e mental. 



Obesidade

Obesidade é o acumulo excessivo de tecido adiposo no organismo, ou seja, é o excesso de gordura. Uma forma de identificar se você está com excesso de gordura é usar o IMC – Í Índice de massa corporal – se estiver acima de 30 é considerado obeso.
Calculamos assim: divide-se o peso pela altura ao quadrado. Estando acima de 30 você está obeso.
Exemplo: Digamos que você tem 1,65m de altura e pesa 70Kg. 1,65 x 1,65 = 2,72 70 kg/2,72=25,7



Aspectos psicológicos da Obesidade




Uma pesquisa publicada pela revista “Viver mente e cérebro” diz que 88% das pessoas que fazem cirurgia de redução de estomago engordam novamente. Por quê? Porque não trataram a causa dessa obesidade, que não é a comida é a compulsão por comida. Essa é a causa da obesidade. A causa é psicológica, é comportamental. É por isso que o tratamento deve acompanhado por psicólogos.
Quando você come para aliviar as angustias, a obesidade é só uma parte dos problemas, a outra parte é essa depressão que te leva a comer.
Todo regime emagrece. Todo. A questão sempre será como permanecer magro.
Temos que considerar os aspectos psíquicos. Quando se faz um regime não basta emagrecer só o corpo, tem que emagrecer também a cabeça. Tem que haver trabalho psicológico. É muito bom quando aparece alguém em meu consultório dizendo: “Olha, eu sou obeso. Não sei o que me fez chegar a isso mas gostaria de descobrir, e mais, gostaria de reverter este processo”. Isso demonstra que a pessoa entende qual é o seu problema. Seu problema não é a comida é o “porque” come tanto.
Muitas vezes as pessoas só procuram o tratamento médico porque não querem emagrecer. Eles querem ser “emagrecidos”, ou seja, querem que o outro o emagreça. É como chegar na frente do médico e dizer: “eu não me sinto capaz de fazer algo por mim mesmo. Faça você com que eu emagreça”. E o médico faz isso mesmo, dá remédios, ou regime, ou opera, só não muda a cabeça da pessoa. É a cabeça que faz com que a pessoa engorde, não é o estomago.
Na terapia psicológica a postura é outra. A psicoterapia terapia lhe oferece a oportunidade de pensar diferente: “Você é dono e senhor dos seus atos e sentimento. Se estão descontrolados a gente pode realinhar as coisas de forma que você perceba o papel da comida e, assim aprender a eliminar suas angustias sem precisar comer compulsivamente, sem compensar seu sentimento, comendo feito um louco!”


Como tratar os transtornos alimentares


A boa noticia é que isso não precisa continuar eternamente assim! Você pode fazer a “Reestruturação Cognitiva” através de psicoterapia. Descobrindo onde está a ansiedade que lhe faz agir compulsivamente, descobrindo formas de se compensar saudavelmente e reaprender a lidar com a comida. Reaprender a lidar com seu corpo e sua auto-estima.
Psicoterapia
Eu gosto da palavra “aprendizado”. Tanto a Terapia Cognitiva como a psicanálise são aprendizados sobre você mesmo, sobre como você funciona, sobre como sua mente, seus pensamentos funcionam. A gente descobre quais são as crenças que fazem você agir dessa forma, o que acontece para que você se sinta dessa forma? Por que você é tão desanimado com a vida? Por que você quer tanto fazer uma série de coisas mas não consegue se mover de forma a fazer as coisas acontecerem.
Tanto a Terapia Cognitiva Omo a psicanálise trabalham no auto-conhecimento e no aprendizado de novas formas de lidar com tudo isso.
O psicoterapeuta funciona como um instrutor pessoal. É por isso que na terapia eu adoto o sistema do “Lição de Casa”. Eu oriento você a realizar tarefas, e para cada caso tem uma tarefa adequada, assim a terapia vai atuando durante toda a semana.
Você não fará psicoterapia só por uma hora por semana, mas faz terapia a semana toda, e volta ao consultório uma vez por semana. E este método potencializa os resultados e encurta o tempo da terapia, que não é mais de anos como antigamente. É um aprendizado que você leva para o resto da vida.



Porque entramos na roda viva do emagrece e engorda?
Nós temos uma tendência a avaliar, ou interpretar coisas de uma forma muito errada. Esses erros de interpretação favorecem todos os transtornos do esquema corporal - erro de avaliação de sua própria constituição física, do seu corpo.
Um grupo de pesquisadores pediram a grupo de pessoas que alterassem suas próprias imagens em um computados de forma a ter 2 imagens, a que ele pensa que tem e a que gostaria de ter. Surpresa: Os anoréxicos e bulímicos sempre se achavam muito mais gordos do que a imagem real mostrava serem.
Os “normais” se sentiam mais magros do que eram de fato.
A interpretação da realidade é totalmente influenciada pelos pensamentos negativos. E de onde vêm esses pensamentos negativos? Do nada? A pessoa é assim porque quer? É claro que não! Muita gente é marcada de uma forma muito intensa na infância. Todas as zombarias das quais foi vitima. A falta de apoio da família. A falta de proteção que tanto precisou e nunca teve. O apoio da família que ficou esperando. Tudo isso a fez acreditar que não merece muita coisa. Cresce um sentimento de insegurança tão forte que acaba desabando em completa rejeição pelo próprio corpo ou por ela mesma.
É daí que vêm os pensamentos negativos.Tudo isso fica latente no subsolo da sua mente.
O verdadeiro problema é descoberto só muito mais tarde, quando a pessoa já é adulta e procura uma psicoterapia.
Muitas pessoas detestam o próprio corpo e sofrem de depressão e de sentimentos de inferioridade.
Distúrbio alimentar é uma reação a negligencia emocional. Uma reação ao grito por socorro.
Como avaliar se uma criança é psiquicamente estável
Já que eu falei da importância de uma infância saudável vou passar uma dica pra você fazer em casa com sua criança de um ano de idade ou mais.
Coloque a criança em um quarto com a mãe. Quando a mãe sair do quarto observe esta criança. Ela interrompe sua brincadeira e fica com carinha de preocupada e triste, mas quando a mãe retorna, ela volta a ficar feliz e brincar tranqüila? Se sua resposta for “sim” é sinal que a criança está equilibrada.
Mas se ela não reagir a saída da mãe e não reagir quando a mãe voltar é sinal que ela não está se sentindo aceita e protegida. É preciso se dedicar mais a esta criança. Ou seja, é normal a criança ficar triste quando a mãe sai e feliz quando volta. Quando a criança não se sente aceita é muito arriscado ela virar um adulto com vários transtornos.


Conclusão
Obeso não é guloso, não é preguiçoso. É uma pessoa que precisa ser tratada com seriedade. O obeso tem sua auto-estima muito rebaixada porque acredita que ser magro é ser superior e competente, e isso compromete sua motivação para perder peso. Todo distúrbio alimentar demonstra que esta pessoa considera que seu valor como pessoa está diretamente ligado ao seu peso.  Se você se acreditar incapaz como vai conseguir fazer qualquer coisa?
Estudar os transtornos é importante mas, o mais importante é saber o que fazer pra saber se livrar deles.
Pense em tudo o que você esta perdendo. Tudo o que já sofreu e decida acabar com tudo isso.
Todo dia eu vejo em meu consultório a vitória dos meus clientes e cada vitória deles sinto como minha também.
Pra desfrutar de vitórias é preciso determinação. Parece simples? Mas a verdade é sempre simples e fácil de entender.

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