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NETFLIX: Chef´s Table
Autor: bethania | Publicado: 2016-06-06T11:52:00-07:00

Gente, acho que eu ainda não contei aqui no blog mas eu não assisto tv.
Hum... sei que é meio pretensioso usar essa frase mas a verdade é que as coisas que gosto em canais abertos eu acabo assistindo no youtube (tipo MasterChef e The Noite com Danilo Gentili). Porém, após externar essa minha condição para outras pessoas acabei descobrindo que muitas delas também não consomem mais televisão como antigamente, e quando uso essa frase: "não assisto tv, só netflix ou youtube" - várias pessoas falam: "EU TAMBÉM!" - Hahahaahaha!
Sim meus caros amigos, a realidade é essa, inclusive entre as crianças (minhas sobrinhas também basicamente só assistem isso!).
Por isso, resolvi fazer esse post sobre NETFLIX e o que estou vendo por lá. Adoro trocar ideias pelo facebook sobre filmes, porém sobre esse documentário que já está na segunda temporada tive que externar através do blog porque sei que aqui só vem gente que tem paciência para ler mesmo!!! Hehehehehe!

Vamos lá!
Meu Deus, o que é esse documentário minha gente!!!... Abalada! Maravilhoso, perfeito, sensacional e tudo de melhor que você puder imaginar. Inclusive se eu pudesse apenas falar uma coisa, falaria: ASSISTA! Só!
Hahahahahaha! Mas não né! Vou fazer uma crítica direitinha aos meus moldes! =D

Bom, o Chefs Table é um documentário produzido pelo pessoal do Netflix que em cada episódio conta a vida e carreira de um chef bem renomadão! Tipo, para vocês terem ideia, o primeiro chef da primeira temporada é um maravilhoso chamado Massimo Bottera, no qual você se apaixona por ele, pela comida, pela Itália e tudo mais! Sério! As histórias de vida são extraordinárias! Fora a culinária que eu nem preciso falar que é digna dos Deuses.

Cada chef se destaca de uma forma diferente, um pela forma como cozinha, outro pelos ingredientes que usam, e todos estão entre os 50 melhores do mundo! Tá bom pra você?!
Só sei que vale muito a pena! Incluusive já estou na segunda temporada e adivinha quem é o segundo chef a ser apresentado: ALEX ATALA! Se você não sabe quem é sugiro dar um google ai pois vai te dar um orgulho danado de ser brasileiro.
Assisti o episódio dele, e não se é porque estou grávida, mas fique com uma vontade de chorar loucaaaaa!!!... Meu deu um orgulho tão grande desse país. Ele é o meu mais novo herói brasileiro! Sou fã demais!
Sugiro que assistam e depois troquem ideia comigo pelas redes sociais porque eu vou adorar como sempre! =D

Eu apenas sendo maravilhoso!
Chevron, o que é?
Autor: bethania | Publicado: 2016-03-17T09:10:00-07:00

Você sabe o que é CHEVRON?!
É essa estampa Zig Zag que você vê ao longo desse blog todo! =)

Ela começou na moda e em pouco tempo tomou conta da decoração através de tapetes, almofadas, estampando objetos, paredes e etc.
Eu, estou fissurada nessa estampa, e como está no topo da crista da moda em decoração, fique de olho em algo para colocar na sua casa!

E na moda!!!

Aposto que viciei vocês também!!!

Obs: o meu blog é sobre moda e decoração... perceberam que consegui fazer um post unindo as duas coisas?!?!?! Hahahahaha! Tô danada! =D
#DECOR: Quarto do Bebê moderno
Autor: bethania | Publicado: 2016-02-23T12:26:00-08:00

 Bom, como vocês que me acompanham nessa saga de blog já sabem, eu AMO BLOGUEIRAS e acompanho blogs enlouquecidamente! Hehehehe! Acho que por isso vejo a necessidade em ser uma também! Amo produzir conteúdo mas também amo replicar coisas bonitas da vida!
Inclusive eu compartilhei esse link de onde roubei essas fotos no meu facebook e no facebook do Oficina de Projetos, mas como não poderia deixar de registrar aqui também?!

Não poderia! Ok!

Graças a Deus hoje em dia as mães estão colocando o dedo na consciência e deixando de fazer esses quartos infantilóides! Hehehehe! Vocês sabem do que eu estou falando: temas absurdamente coloridos, daquele tipo que parece que um arco íris vomitou no ambiente! Tipo isso!
Porém, Graças a Deus agora elas estão se tornando mais modernas e sóbrias!
Hoje eu trouxe um exemplo dessa moda através do quarto da bebezinha Bia, que é filha da Lu Ferreira do blog Chata de Galocha!
Aqui achei tudo maravilhoso e bem vida real! Bora ver as fotos?!

Não podia faltar a fotinha dela com a Bia! Lindas!

Fofo e maravilhoso, não acham?!
MODA da semana: Bomber Jacket
Autor: bethania | Publicado: 2016-06-04T15:30:00-07:00

Bom, este bloguinho anda meio parado já há algum tempo né gente!Porém, a partir do momento que resolvi inaugurar essa nova tag, já vim correndo muito para escrever esse post para não perder o fio da meada e o ápice da ideia.A minha ideia é toda semana tentar identificar a "moda da semana", ou seja, o que mais bombar na minha timeline e que me der aquela "coçeira" de vontade de ter! Bom começaremos essa semana com a Bomber Jacket! Enfim o mini-frio apareceu e com isso a vontade de inserir a tão sonhada terceira peça no look também se tornou possível! Yeah!Com isso, a vontade de ter uma jaquetinha nova vem com tudo! E sabe qual a jaquetinha que anda me chamando a atenção: essa maravilhosa, estilosa bomber!!!Bom, fui no pinterest buscar lindas referências                                                                                                                                                       
5 COISAS : ABAJUR
Autor: bethania | Publicado: 2017-04-26T10:49:00-07:00

Que tal um efeito de iluminação que não precisa de quebra quebra e nem muitoooo investimento?!
O abajur dá um toque todo especial a qualquer ambiente, principalmente salas e quartos, dando aquela aconchegada que todo mundo merece!
COZINHA  L | F : Clean e cheia de detalhes
Autor: bethania | Publicado: 2016-05-24T11:20:00-07:00

Se você procura inspiração para reformar a sua cozinha em cozinhas cleans e contemporâneas, eis aqui no post de hoje um maravilhoso exemplo.
A cozinha que antes tinha aspecto de pequena e sem graça, hoje ganha status de espaçosa e cheia de minuciosidades que só um projeto de reforma e interiores pode proporcionar.
Com a iluminação bem focada, bem pontuada e tratada, podemos observar o destaque dado a marcenaria.
Outro fator de destaque é o revestimento usado no painel da tv dando o toque atual ao projeto.
A escolha das cores também foi meticulosamente escolhida para que a cliente desassociasse a cozinha que existia, que era escura e fria.
A textura do piso de dos revestimentos trás o aconchego necessário para tornar essa cozinha nova porém clássica.
Home Office Cinza
Autor: bethania | Publicado: 2016-03-02T05:31:00-08:00

Bom dia bonitinhos e bonitinhas!
Hoje estou postando um lindo projeto apresentado ontem de um móvel para home office para complementar a sala.
Inclusive foi aprovado de primeira!!! =D
A janela antiga proposta no projeto foi sugestão dos proprios donos!!!...
Adorei!!!

Aqui nessa ultima imagem foi a sugestão de fazer a parede e a janela amarelas!!!...
Entre o medo e a feiúra.
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-04-01T20:01:00-03:00

Dentro de mim mora um monstroque às vezes chora de noite e me acorda em sonhos.Cada travessura sua chacoalha em minha menteperaltices mil que condeno ou assisto encantada.Certos dias ele cresce de um jeito que sua cabeçaentope minha garganta e me atrapalha viver,como se eu fosse vomitá-lo a qualquer momento.Não sei o que sinto pelo meu monstro,sei que nasceu do silêncio e da dor.
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-04-10T18:00:00-03:00

Liguei a luz da varanda às quatro da tarde - nada mais distante da cidade quente e insistentemente ensolarada em que moro. Liguei a luz e me teleportei ao meu mundo paulista de alma sulista que fui. Tomei um chá das cinco com Freud e Breuer, li alguns poemas de amor e permaneci subjetivamente por aí, extraindo do momento aquela beleza perseguida que há tempos não me visitava. A tarde fugiu-me corrida, deixando um tempo de “não ter o que fazer” à solta. Dancei com minha solidão, empurrando para a segunda-feira os deveres, a ansiedade e o relógio. Essas coisas de domingo...
Da difícil tarefa...
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-04-11T09:07:00-03:00

AMOR É SÍNTESE

Por favor, não me analise
Não fique procurando cada ponto fraco meu.
Se ninguém resiste a uma análise profunda,
Quanto mais eu...

Ciumento, exigente, inseguro, carente
Todo cheio de marcas que a vida deixou
Vejo em cada grito de exigência
Um pedido de carência, um pedido de amor.

Amor é síntese
É uma integração de dados
Não há que tirar nem pôr
Não me corte em fatias
Ninguém consegue abraçar um pedaço
Me envolva todo em seus braços
E eu serei o perfeito amor. 
Mário Quintana
Aquilo que é.
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-03-20T20:05:00-03:00

Quando me abraçavas, sentia-me tão minha que te estranhavasSabia que estavas láSentia teu toque e tua distânciatão dual...Sabia que estavas láE não me tinhas, mas me ganhavaspouco a poucogostandosofrendonós dois - dançando no espaçoentre esquivas e encontrosromance tão nosso!Quando me abraças, encontro-meAinda cantamos nossas canções soltas no espaçoEstás sempre aqui.Estou sempre aí.Nós somos.
Da sinestesia I
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-03-20T18:18:00-03:00

Sempre pensei que minhas memórias eram alaranjadascomo o laranja das cartas antigasde um quarto ensolaradocomo só meu coração parecia sentir.Mas descobri por esses dias,que a nostalgia tem em mimoutro acesso:os dias frios de sol forte (ainda alaranjado).Não bastando o sol...a queda de temperatura transporta-me,seja em dias de frescor,seja no ar condicionado na estrada,à sentimentos apertados.E se quiser que minha saudade aumentebasta juntar à cena um verde.Ar frio, sol alaranjado e árvores ao redor...sim, o passado me abraça insistente.Sinto saudades.
Da sinestesia II
Autor: Sayuri | Publicado: 2011-03-22T11:32:00-03:00

Ao recordar uma exposição do Andy Warhol, no Museu de Artes do Espírito Santo, senti saudades do centro de Vitória. Os fãs de Andy que me perdoem, mas o melhor do passeio foi a saída: andar pelas ruas vazias e coloridas do bairro. Ainda acredito que a maioria dos capixabas não conhece o lugar... Um verdadeiro laboratório de imagens, cheiros, pessoas e sons que encanta qualquer sinestésico como eu. O centro é assim uma mistura de crenças e histórias fantástica. Senti saudades da minha janela no Mu. Senti saudades da época em que fui o centro de Vitória. Ainda sinto saudades.
MELHORE SEU ATENDIMENTO EM 5 PASSOS !
Autor: Mais Comunicação Assessoria e Representações LTDA | Publicado: 2017-01-09T09:13:00-03:00

Preço é importante, tecnologia é essencial, mas um atendimento personalizável convence o consumidor a voltar! Por isso, confira como melhorar seu atendimento em 5 passos simples:

1º Conheça. Conhecer pra quem a sua loja virtual está vendendo, isto é, muito mais do que dados demográficos; mas características específicas como comportamento, preferências, desejos, sonhos e realizações permite fazer atendimentos muito mais personalizados e focados na real necessidade do consumidor. O mercado virtual dispõe de diversas formas e ferramentas para conhecimento eficaz do seu público-alvo.

2º Disponibilize-se. Não querer atender o cliente, por se tratar de uma loja virtual, não é inteligente. Pelo contrário, mostrar-se disponível ao consumidor através de canais oficiais de atendimento e, também, através das mídias sociais, abrirá o caminho para a adaptação do cliente em manter-se em contato sempre que for necessário.

3º Prepare-se. Invista em uma equipe capacitada para bem atender o cliente e identificar a sua necessidade durante o contato, mostrando-lhe a solução ou sanando sua dúvida. Profissionais pacientes, bem instruídos e que conheçam o perfil atendido, bem como a tecnologia utilizada pela loja virtual, são essenciais.

4º Facilite. Investir em uma página de SAC também melhora o atendimento. Reunir todas as dúvidas mais comuns em um ambiente de fácil entendimento agiliza o progresso da negociação; e ajuda o cliente da mesma maneira. Além disso, formulários rápidos para solicitação de trocas ou devoluções também são válidos e facilitadores.

5º Aprenda. Sempre que ocorrer um problema com o atendimento ou com o processo de compra decorrente de uma falha no atendimento, avalie, analise e aprenda com o que saiu errado. Não ignore as reclamações, verifique-as e considere-as como feedbacks a serem trabalhados, se cabíveis.

Paulo Sérgio ÁvilaCEO - Mais Comunicação

No atual cenário do mercado virtual, para concorrer com tantas empresas é preciso apostar em diferenciais. E, entre tantos diferenciais, a humanização do atendimento é o mais relevante. Siga esses passos e sucesso! Afirma o Consultor de Negócios Paulo Ávila.
POR QUE FAZER O PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO DE SUA EMPRESA ?
Autor: Mais Comunicação Assessoria e Representações LTDA | Publicado: 2017-02-01T07:16:00-03:00

Sobreviver no cenário empresarial, altamente competitivo, está cada vez mais difícil para as empresas. A realidade mercadológica em que vivemos nos mostra que cada vez mais as empresas precisam se organizar e definir quais são seus objetivos e que estratégias deverão adotar para alcançá-los, a fim de atingir os resultados esperados e, até mesmo, contornar possíveis situações que comprometam o sucesso dos negócios. Para tanto, é indispensável o desenvolvimento de um Planejamento Estratégico.

Recomenda-se que o Planejamento Estratégico seja revisado anualmente, para assim, realinhar os objetivos e metas do ano seguinte, com base nas mudanças do mercado, definindo um projeto consistente para a organização.

O Planejamento Estratégico é, na verdade, a construção de um projeto comum, que deve ser compartilhado por todos os integrantes da equipe responsável pela gestão da empresa e, por sua vez, deve ser repassado aos colaboradores as premissas básicas para que todos tenham conhecimento dos objetivos e metas da empresa e o que se espera de resultados de cada colaborador. O envolvimento dos colaboradores, em todos os níveis organizacionais, é essencial para o sucesso do planejamento.

Após ser realizada a Avaliação Estratégica – análise do ambiente interno (forças e fraquezas da empresa) e do ambiente externo (oportunidades e ameaças do mercado) – é preciso realizar a identificação e definição dos principais focos de necessidades e objetivos da empresa, visando potencializar suas forças e minimizar ou eliminar suas fraquezas, convertendo-as em possíveis forças.

Por fim, para que o planejamento seja concluído é necessário definir quem vai fazer, o que será feito, como será feito, quando será feito e quanto custará para ser realizado.

PAULO SÉRGIO ÁVILAESPECIALISTA EM GESTÃO DE NEGÓCIOSCEO - MAIS COMUNICAÇÃO

Com estas ações mínimas realizadas a empresa terá condições e ferramentas suficientes para conduzir de maneira satisfatória a gestão do negócio e para contornar imprevistos que venham a surgir, com uma boa margem de antecedência, uma vez que terá realizado uma análise das possibilidades com antecedência. Desta forma, a organização terá uma grande chance de obter um resultado favorável.

O planejamento, se bem aplicado, pode tornar-se a ferramenta mais competitiva da empresa, atuando como um instrumento de comunicação, de acompanhamento e principalmente de aperfeiçoamento do aprendizado da organização.
POR QUE TREINAR SEUS VENDEDORES ?
Autor: Mais Comunicação Assessoria e Representações LTDA | Publicado: 2017-03-15T09:43:00-03:00

Muitos empresários acham bobagem treinar vendedores, pois muitos duram pouco na empresa e se perde o investimento. Mas isso acontece muito por falta de treinamento mesmo, pois vendedores despreparados, perdem clientes e o emprego. 

O que determina o sucesso em vendas é a capacidade de envolvimento, entendimento e atendimento. Seu produto ou serviço  pode ter um concorrente a altura e o que vai diferenciar sua empresa é a qualidade com que sua equipe de vendas trabalha. 

Portanto, reflita há quanto tempo sua empresa não treina seus vendedores?

Quantos clientes talvez foram perdidos?

Quanto custa contratar e demitir e ter que arriscar com gente nova?

PAULO SÉRGIO ÁVILACEO - MAIS COMUNICAÇÃOESPECIALISTA EM GESTÃO DE NEGÓCIOS

"Treinamento bom é aquele que vai representar um desafio para a pessoa melhorar e deve ser seguido de avaliação e monitoramento para avaliar avanços e corrigir desvios. As pessoas adoram treinamento e mudam seus comportamentos, o que faz com que fiquem na empresa e mostrem resultados." Diz o Consultor em Gestão de Negócios Paulo Ávila.
Foto do dia. Shiva como Gopi.
Autor: Arjuna Vallabha Dasa | Publicado: 2010-10-21T16:20:00-02:00

Em Vrindavana uma das principais deidades é a de Shiva Gopiswara Mahadeva que protege o dhama de Vraja, e para ver a dança de rasa o Senhor Shiva se transformou em uma gopi (só mulheres podiam entrar na rasa mandala) e assim observou o passatempo de Krishna.O Senhor Krishna então lhe chamou de Gopiswara o Senhor da Gopis e assim ele é adorado nste templo em Vrindavana.
Radhastami no Adi-templo em São Paulo
Autor: Arjuna Vallabha Dasa | Publicado: 2010-09-17T15:17:00-03:00

Nas fotinhas seguintes eu dando uma de pujari com a ajuda da Madhumati banhando minhas deidades adoraveis de Sri Sri Radha Dolai Krishna durante o festival de Radhastami (aparecimento de Radha) em 15/09/2010 no templo de São Paulo.As fotos foram tiradas por bhaktim Flavia Pozzoli.
Restaurando Vrindavana.
Autor: Arjuna Vallabha Dasa | Publicado: 2010-10-21T14:44:00-02:00

Muitos amigos que retornaram da Índia nos últimos tempos me deram boas noticias sobre restaurações de locais sagrados como Vrindavana onde o Senhor Krishna passou sua infância, isso me deixou muito feliz, achei interessante uma foto da restauração do Brahma Kunda em Vrindavana que estava totalmente assoreado e havia virado um deposito de detritos.O local sagrado foi redescoberto pelo Senhor Chaitanya no séc.XVI e suas glorias são descritas nos textos védicos onde Krishna diz:atra snanam prakurvita eka ratroshito narahtathatra munchate pranan mamlokam sa gachati"Aquele que tomar banho neste lindo Kunda bonito após onservar uma noite de jejum e austeridades, entará na minha morada santa com toda a felicidade e esplendor."Inumeros devotos de varias partes do mundo se mobilizaram e junto á Braj Fundation levarama a cabo a restauração do local em um belo kunda (lago) que agora conta com uma murthi (imagem) do senhor Brahma em seu centro e dos seis goswamis de Vrindavana (discipulos do Senhor Gouranga) e do proprio senhor Gouranga em uma de suas margens, alem de Mira Bai que tem seu Bhajana Kutir ( local onde viveu em Vrindavana)junto ao lago e também Karmaiti Bai.Algumas observações interesantes sobre o Brahma Kunda.1. Durante sua visita a Vrindavan, Caitanya Mahaprabhu, que é o fundador da tradição Gaudiya Vaisnava, pessoalmente, revelou a importância da Brahma-Kunda, e o seu principal discípulo de Sri Rupa Goswami tornou possível o surgimento da divindade auto manifestada de Vrinda Devi deste Kunda.2. Ao tomar banho neste Kunda, Narada Muni também pode experimentar a Gopi Bhava, o transe do amor devocional.3. Um devoto famoso Braj, Karmaiti Bai também realizou austeridades por muito tempo neste Kunda.Fora este kunda mais trinta kundas de Vrindavana e também florestas estão sendo restaurados, oro a Krishna e aos vaishnavas que logo Vrindavana seja tão bela materialmente falando quanto é espiritualmente.Abaixo fotos do que era antes e depois o Brahma Kunda.
Durga Puja em minha casa 16/10/2010
Autor: Arjuna Vallabha Dasa | Publicado: 2010-10-20T11:40:00-02:00

Nas fotos seguintes cenas do Durga Puja que fiz em casa com amigos, as fotos foram tiradas por meus amigos Junior e Tirthatma Nitay Das, mostram cenas do abhiseka (banho ritual) do agni hotra com os 108 noms de Durga e do arati final, além de minha tentativa de dança.Muito obrigado a todos os amigos que vieram em casa!!! ano que vem será melhor.
Autor: EMBlog Marketing Digital | Publicado: 2012-07-03T16:20:00-03:00

Olá amigos e amigas. Gostaria de compartilhar com vocês algo que me trouxe muita alegria e está ao alcance de qualquer pessoa. Não tenho dúvidas que também poderá ser muito útil a você. http://ping.fm/qv4jN
O Melhor Marketing do Mundo!!!
Autor: EMBlog Marketing Digital | Publicado: 2011-05-29T22:29:00-03:00

"Lar Ecológico Amway" - Convido todos a conhecer o SITE e tirar todas as dúvidas. Já conheci muitas empresas de marketing e, algumas bem sérias, mais nem uma oferece um "marketing" tão bom quanto ao da Amway do Brasil - Sem falar nos excelentes produtos:Faça uma visita sem compromisso e saiba como ganhar dinheiro protejendo a natureza!!!Contato:WLM (msn): eusoueridan@hotmail.comFone: 9183527838 - Eridan Mesquitahttp://www.amway.com.br - Adesão R$=37,90http://www.hotconference.com/conference,19449134 - Assista a uma apresentação de segunda a sabado as 21:00 horas de Brasília. Entre assim: C-seunome-suacidade-EridanMesquita
Sempre em frente...
Autor: Marques. | Publicado: 2011-08-28T16:57:00-07:00

Seria tão mais facil fechar os olhos, e apagar tudo que se faz desnecessario lembrar.

É uma luta diária pra deixar de sentir a falta, a saudade, o desespero de dizer um 'oi, como você está?'
E isso tudo é quebrado em segundos, basta uma palavra, uma imagem... uma mensagem. Mas tenho força, sempre tenho, mais do que imagino! É cair, chorar, respirar fundo, lavar o rosto, levantar e continuar caminhando... Sempre em frente, sem dar passos pra traz, sem querer andar pra traz, por mais que seja a minha ilusão de felicidade. Deus tem algo maior pra mim, ou o melhor, só que no seu tempo certo (querendo ou não, admito, esse fio de esperança continua intacto).
Uma nova história...
Autor: Marques. | Publicado: 2012-04-01T16:38:00-07:00

Olhar pro lado e sentir que nada disso me pertence, não sou eu, não é minha vida, que lugar desse mundo imenso me pertence?! Será esse domingo chuvoso? Ou a falta que você me faz todos os dias? Você é a ponte pra minha realidade, fora você, o que mais é meu? Na verdade, nem você.. Não é minha, é parte de mim. É meu refúgio seguro, é minha paz, minha tormenta.. Me leva daqui! E me traga de volta, pra'quela época que nada era vazio, que tudo era simples... 

Preciso me pertencer a um lugar, ver meu sorriso no rosto de uma criança, e te chamar de esposa. Construir minha nova história, e o passado, ser somente algo bom, que ficou la atras, junto com a minha infância e adolescencia, que de tão maravilhosa, me transfomou na mulher, mãe e eposa de hoje. Preciso disso. É isso!

'E vi o meu passado passar por mim...

 
Razão x Emoção
Autor: Marques. | Publicado: 2011-08-30T14:23:00-07:00

Como queria ter forças pra dizer não, não para as lembranças, não para a saudade, não para a falta, não para o passado, que nunca deixou de ser presente.. Não, NÃO.. PRA VOCÊ!

Mas posso não olhar na direção dos seus olhos, não me perder no seu sorriso e me esconder atras de conversas fúteis, porque nada do que eu sinto precisa ser dito, não mais, são outros tempos, novos tempos! Não posso me perder na sua voz... na sua presença que tanto me faz falta! Nosso tempo se foi, e PRECISO aceitar essa verdade inescapável! E deixar que a razão, seja mais forte que qualquer emoção.

Talvez apenas sua presença me conforte, e seja o bastante, pra sobreviver por mais algumas semanas, até que semanas sejam meses, meses sejam anos, e anos sejam.... nada.
Mais uma vez...
Autor: Marques. | Publicado: 2011-08-31T23:15:00-07:00

Estou a um ponto de me jogar mais uma vez nessa escuridão incerta...

Você bagunça meu mundo, minhas idéias, minha opnião, tem o dom de tocar os pontos certos, de fazer tremer toda estrutura que levei tanto tempo pra mater firme, é a brisa leve com o poder de uma ventania!
Não sei onde isso tudo vai me levar, se é que vai me levar a algum lugar, mas se eu não for, vou ficar aqui parada, sem saber pra onde ir, e sem vontade de ir a lugar algum. Se não for você, mesmo não sendo uma certeza, não vou ter mais nada, nada me move, nada além de você me faz querer andar. É um beco sem saída, e só me resta fechar os olhos, e me jogar... mais um vez.
Lugar Ao Sol...
Autor: Marques. | Publicado: 2011-09-19T21:34:00-07:00

'Que bom viver, como é bom sonhar
E o que ficou pra trás passou e eu não me importei
Foi até melhor, tive que pensar em algo novo que fizesse sentido

Ainda vejo o mundo com os olhos de uma  criança
Que só quer brincar e não tanta "responsa"
Mas a vida cobra sério e realmente não dá pra fugir

Um dia eu espero te reencontrar numa bem melhor
Cada um tem seu caminho, eu sei foi até melhor
Irmãos do mesmo Cristo, eu quero e não desisto

Caro pai, como é bom o ter por quê se orgulhar
A vida pode passar, não estou sozinho
Eu sei se eu tiver fé eu volto até a sonhar'

Livre pra poder sorrir, sim
Livre pra poder buscar o meu lugar ao sol!
Quem Disse Que o Amor é Perfeito?
Autor: Marques. | Publicado: 2012-04-01T16:54:00-07:00

Aquele papo de quem ama não
trai, não mente, não separa.. Enfim, aquela mentirada toda que a Disney
inventou, que existe o príncipe encantado e a princesa loira, linda e
perfeita.

 Amar é errar, e se arrepender, é terminar e 5
minutos depois voltar atrás e ver a merda que fez, é cometer a burrice
de se envolver com outra pessoa, pra ver o quanto ela (e) te faz falta,
 e até mentir por medo de perder.. É HUMANO! Passível de erros. Amar é
querer compartilhar alegrias e tristezas, é perder a paciência e logo
depois pedir perdão. É se entregar ao desconhecido, ou até mesmo saber
dos riscos e mesmo assim mergulhar de cabeça... Eu amo, e me sinto
amada, por já ter errado tanto, e já ter pedoado inúmeras vezes. Pq só
quem ama perdoa, e insiste em algo que parece impossivel, só quem ama
erra, e reconhece. E ainda assim não deixa de ser amor!

'Sei que amores imperfeitos, são as flores da estção..

.
50 Receitas..
Autor: Marques. | Publicado: 2011-08-29T14:03:00-07:00

'Eu respiro tentando encher os pulmões de vida
Mas ainda é difícil deixar qualquer luz entrar
Ainda sinto por dentro toda a dor dessa ferida
Mas o pior é pensar que isso um dia vai cicatrizar

Eu queria manter cada corte em carne viva
A minha dor em eterna exposição
E sair nos jornais e na televisão
Só pra te enlouquecer
Até você me pedir perdão

Eu já ouvi 50 receitas pra te esquecer
Que só me lembram que nada vai resolver
Porque tudo, tudo me traz você
E eu já não tenho pra onde correr

O que me dá raiva não é o que você fez de errado
Nem seus muitos defeitos
Nem você ter me deixado

O que me dá raiva são as flores e os dias de Sol
São os seus beijos e o que eu tinha sonhado pra nós
São seus olhos e mãos e seu abraço protetor
É o que vai me faltar
O que fazer do meu amor?'

 Leoni.
Eu.
Autor: Marques. | Publicado: 2012-04-20T01:03:00-07:00

'O que não da pra evitar, e não se pode esconder..'

Chega de falar do amor e suas aventuras e desventuras.. 

Quero falar de mim, do meu EU.

Mas afinal, quem sou EU? Ninguém sabe, ninguem nunca soube, nem saberá, sou o que preciso ser naquele momento, sou um sorriso, uma lágrima, um grito, um silêncio... Porém verdadeira! Comigo mesma, e se necessário, com você, ou até mesmo pra ninguém! O que importa é onde quergo chegar, o que quero ser, e como tenho que demonstrar. Porque sou eu o que eu quero ser, e não o que vc espera.
Autor: Marques. | Publicado: 2012-11-20T19:38:00-08:00

Tanto tempo.. Tantas histórias, tantas lágrimas, alguns sorrisos.. 

Ah quero falar dos sorrisos, aqueles que voltei a dar a cada 'nova mensagem'Mas e as lágrimas? Pra onde foram? Não sei, mas logo ás encontro, sempre encontro...

Quando menos espero.
Fé...
Autor: Marques. | Publicado: 2011-08-24T15:52:00-07:00

Não, você não vai me encontrar no banco da igreja aos domingos, muito menos com um terço nas mãos ou ajoelhada aos pés de uma imagem santa... Mas se realmente quiser me encontrar, basta esperar o pôr do sol num fim de tarde ensolarado, que estarei lá! Admirando e agradecendo a Deus, por compartilhar comigo toda sua arte, e por me mostrar que nunca estou sozinha, mesmo quando olho em volta e não vejo ninguém, e agradecendo princiapalmente por me deixar ver o quanto ele é real e presente em minha vida! . 

Fé, foi tudo que me restou, e é nela que vou me agarrar com todas as forças! O melhor de você, também está em mim. Obrigada! 


.“Se levantares uma pedra, eu estarei lá”
A alimentação no ganho de massa muscular
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2012-04-11T08:48:00-03:00

A
alimentação desempenha importante papel na atividade física, pois
prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes
necessários ao bom funcionamento do corpo. Estes nutrientes irão
variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se
pretende alcançar. A hipertrofia muscular está entre os principais
objetivos dos praticantes de atividades físicas. Além de seguir a
rotina de treino, orientada por um profissional de atividade física,
uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir o adequado
aporte de nutrientes. Além disso, para potencializar os resultados
podem ser utilizados suplementos para praticantes de atividades
físicas.

O
carboidrato é fundamental para a prática de atividade física, pois
gera glicose que fornece energia ao organismo. Alguns suplementos
podem ser utilizados, são eles: maltodextrina, um carboidrato
complexo que possui digestão lenta por isso libera energia aos
poucos para o organismo; dextrose e carboidrato em gel, carboidratos
simples de digestão rápida, por isso fornecem energia rapidamente
ao organismo. Os suplementos de carboidratos deve ser consumido antes
e após a atividade, e em alguns casos durante o exercício, pois
contribui para que a recuperação muscular se torne mais rápida,
preparando o músculo para atividades subseqüentes.

A
proteína é de extrema importância para aqueles indivíduos que
buscam ganho de massa muscular, já que é utilizada para a síntese
protéica que ocorre no período pós-atividade física. Durante o
exercício ocorrem lesões nas fibras musculares que precisam ser
reparadas, fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se
acelerar o reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular.
Alguns suplementos podem ser utilizados, são eles: albumina
(proteína da clara do ovo), proteína isolada de soja, caseína,
barras de proteínas, aminoácidos líquidos ou em tabletes e whey
protein.

Inclua
em seu cardápio!

Alimentos
que fornecem energia e proteínas Omo:

Arroz,
massas e pão integrais - Granola e Aveia – Mel – Quinua – ovos
– soja - oleaginosas

Paula Nunes - Nutricão Esportiva - CRN 19.430 

Contatos: paulanunes_nutry@hotmail.com

                (11)
9459-7970 // (11) 5777-5970

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Fadiga crônica: sinal de alerta para a saúde (parte II)
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2012-04-19T10:07:00-03:00

Conforme artigo publicado ontem, entender as causas da fadiga crônica é primordial para domá-la,
 principalmente nos casos em que ela decorre de enfermidades.  

A canseira exacerbada tem origem de fato no cérebro. Ele
envia a todo momento impulsos elétricos que ao chegarem aos músculos, sofrem reações químicas, resultando em energia
 mecânica — ou seja, nos movimentos. 

"A fadiga, portanto, é fruto de um desequilíbrio, ou seja, quando não há harmonia
entre esses estímulos”, afirma Cláudio Pavanelli, fisiologista do
Flamengo, no Rio de Janeiro.

Conheça 6 táticas para recarregar as suas baterias: 

1.Checkups
Se a fadiga não vai embora, o importante é procurar auxílio de um
médico. ele poderá pedir exames como hemograma, teste de glicemia,
dosagem hormonal e outros mais específicos, caso do eletrocardiograma e
do teste de função hepática, que ajudam a identificar o que está
prejudicando a disposição.

2. Hidratação
Para quem não quer se cansar, um conselho: manter o corpo abastecido de
líquidos pode ser uma tática de sucesso. “Se a pessoa não se hidratar,
as células vão extrair a água da circulação. o sangue se torna mais
denso e a absorção da energia também vai ser dificultada”, explica o
fisiologista Cláudio Pavanelli.

3. Alimentar-se regularmente
Fazer refeições a cada três horas é outro segredo para afastar a fadiga
ao evitar a queda brusca das taxas de açúcar no sangue. “a maioria dos
indivíduos que reclamam de falta de energia não come direito”, ressalta
Roseli Ueno. Proteínas, carboidratos, fibras e gorduras como o ômega-3
devem estar no cardápio.

4. Exercícios físicos
Exercitar o corpo melhora a captação, o transporte e a utilização do
oxigênio em nosso organismo. Coração, pulmão e músculos conseguem
converter mais desse gás em energia. Por isso, deixar a preguiça de lado
 e mexer o corpo é um excelente começo para driblar o cansaço constante.

5. Dormir bem
Pregar os olhos por pelo menos oito horas é sinônimo de disposição. o
neurologista israel Roitman dá a receita do bom sono: evitar álcool,
bebidas cafeinadas e refeições pesadas; ir para a cama sempre no mesmo
horário; por fim, nada de ver tv, usar o computador e se exercitar até
três horas antes de dormir.

6. Atividades prazerosas
Atenuar o estresse é fundamental para fugir da indisposição. e nada
melhor do que fazer aquilo de que se gosta para chacoalhar a rotina. “as
 atividades prazerosas são estimulantes para o cérebro e para o corpo.
enfim, evitam que a gente enferruje”, afirma o psiquiatra teng Chei
tung.

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Revista Saúde 
Pilates, coluna e reeducação postural
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2012-04-12T11:00:00-03:00

Fortalecer a coluna, os músculos da coxa e o assoalho pélvico garante uma postura, uma tonicidade e uma mobilidade melhores.

Esse método de controle muscular foi desenvolvido, na década de 1920, por Joseph Pilates e atualmente é uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

O pilates valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a
respiração e hoje é uma técnica reconhecida para prevenção e tratamento
de problemas na coluna.

A coluna precisa ser forte, para sustentar o esqueleto, e ao mesmo
tempo maleável, para permitir uma grande quantidade de movimentos. Isso é
 possível intercalando estruturas rígidas, como as vértebras, com
estruturas macias, como os discos intervertebrais, que absorvem o
impacto e permitem a movimentação.

Os músculos têm um papel fundamental para uma postura correta, pois
servem de sustentação dos ossos. Eles estão alojados junto das
vértebras, por isso, se fortalecidos, ajudam a sustentá-las.

Os músculos da coxa também interferem na postura. Eles nascem na
frente da coxa, cruzam a pelve e passam por trás da coluna. Por isso, é
importante alongá-los, pois o encurtamento pode “jogar” a coluna para
frente.

O fortalecimento da pelve também é muito importante, pois ela serve de base para a coluna.
Uma postura perfeita, porém, só existe em livros. Um desvio ou outro é
natural, mas é necessário conhecer essas alterações e aprender a viver
com elas.

No estúdio, os especialistas passaram uma sequência de exercícios na
parede, que podem ser feitos com halteres de 1 kg ou 1,5 kg. Depois, eles fizeram um movimento deitado, usando uma
toalha de praia para se erguer e puxando atrás da coluna.

Bolsas ou mochilas pesadas não provocam escoliose porque não
configuram a sobrecarga assimétrica, intensa e contínua, como tênis e
basquete, por exemplo.

Principais desvios na coluna:

Escoliose: Desvio lateral associado a rotações da vértebra. A
 curva pode ser em forma de C (normal ou ao contrário) ou em S (normal
ou ao contrário). Desenvolve-se durante o crescimento da coluna. Os
ombros e a pelve ficam desnivelados. Pode surgir porque a pessoa
sobrecarregou muito um lado do corpo com atividades intensas e
prolongadas.

Lordose: Curva no sentido de um “C”

Cifose: Curva no sentido de um “C” ao contrário na região entre a lombar e a cervical

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Bem Estar - Globo 
"Dia Mundial da Voz" - cuide das cordas vocais
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2012-04-16T10:03:00-03:00

Professores, cantores, operadores de telemarketing e outros
profissionais que utilizam a voz, devem tomar cuidados especiais com
esse instrumento tão importante do nosso corpo. O que devemos fazer para
minimizar os danos nas cordas vocais?

No Dia Mundial da Voz,
 veja dicas da fonoaudióloga Ana Elisa Moreira Ferreira, que explica o
que acontece com a voz em cada fase da vida e dá dicas de como se
cuidar:

De 3 a 6 anos de idade

Tanto os meninos quanto as meninas têm uma voz com tom mais agudo e bastante semelhante.

A partir dos 13 anos

As garotas ficam com a voz aguda (voz fina), mas não tão aguda quanto
 na infância. Os garotos adquirem um tom mais grave (voz grossa). É o
chamado período de muda vocal, uma transição entre a voz da fase
infantil e a da adulta e de grande transformação da voz.

Entre os 25 e os 40 anos

O período de melhor desempenho vocal está nessa fase. “Mas pode haver
 exceções quando não se possui boa saúde física e psicológica, além de
fatores genéticos, sociais e ambientais”, afirma a especialista.

Depois dos 45 anos

As mulheres, por conta da diminuição dos hormônios, vão modificando o tom da voz. Muitas vezes, ela vai ficando mais grave.

Cuidados com a voz

-  Descanse e durma bem: a voz reflete o cansaço físico e a falta de ânimo.

- Beba muito líquido (principalmente água): hidratar as pregas vocais evita o ressecamento, fazendo-as vibrar livremente.

- Mantenha a voz sempre no seu tom natural, sem esforço ao falar.

- Tenha sempre uma boa postura corporal.

- Poupe a voz: durante crises alérgicas e estados gripais, principalmente.

- Procure auxílio médico e fonoaudiológico: caso observe tosses,
pigarros e alterações na voz que perdurem mais de duas semanas ou sempre
 que precisar aprimorar sua voz.

- Coma maçã: essa fruta tem propriedades adstringentes, limpando o trato vocal até os pulmões, e favorece uma voz mais saudável.

Evite:

-Comer muito chocolate ou tomar leite antes de falar (esses alimentos
 deixam a saliva mais viscosa, o que pode levar à vontade de pigarrear)

- Pigarrear (o pigarro pode machucar as cordas vocais)

- Choques térmicos (alimentos e bebidas muito gelados e também os muito quentes)

- Roupas apertadas que atrapalham a respiração (uma alteração na respiração leva a uma mudança na produção da voz)

- Fumo, álcool e drogas ß gritar e falar com forte intensidade.

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Revista Malu/Papo Feminino 
Seu corpo e sua mente em boa forma
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2013-01-04T14:44:00-02:00

O corpo nunca responderá completamente aos seus treinamentos até que você entenda como
treinar a mente também. A mente é um dínamo, uma fonte de energia vital.

Essa energia pode ser negativa e trabalhar contra você, ou pode ser utilizada para dar-lhe treinamentos inacreditáveis e desenvolver um físico que se mantenha até suas mais entusiásticas expectativas.

Conheça nosso novo site e fique por dentro do Personal Experience! www.lucianoprado.com/
Cerveja: Fonte de silício, mineral necessário para melhorar a densidade óssea - por Marcelo Pereira
Autor: Vicente Rocha | Publicado: 2011-09-02T06:13:00-07:00

Cerveja: Fonte de silício, mineral necessário para melhorar a densidade óssea - por Marcelo Pereira
26/08/2011

Cerveja: fonte de silício, mineral necessário para melhorar a densidade óssea - por Marcelo Pereira
Quem nunca apreciou um bom copo de cerveja em um dia quente de verão, ou em uma roda de amigos em plena sexta-feira após o expediente de trabalho? Pois o conhecido "suco de cevada" pode oferecer benefícios à saúde comprovados cientificamente. Um estudo norte-americano publicado no Journal of the Science of Food and Agriculture sugere que a cerveja é uma fonte de silício, mineral necessário para melhorar a densidade óssea. De acordo com o estudo, o silício é encontrado no grão da cevada e está em maiores quantidades nas cervejas claras. Nas cervejas escuras, devido ao processo de torração do grão, há uma redução na quantidade de silício.
O Departamento de Ciência dos Alimentos da Universidade da Califórnia analisou diversas marcas de cerveja e constatou uma quantidade de silício variável entre 6,4 mg/L e 56,5 mg/L. Entretanto, não existem quantidades estabelecidas para o consumo diário de silício, uma vez que esse mineral não é considerado essencial.
Interessante é a pesquisa revelar que o consumo moderado de cerveja pode ajudar a prevenir, e mesmo combater, a osteoporose, doença que provoca diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de fraturas.
Porém, antes de abrir a próxima lata é necessário cautela. Apesar de quantidades moderadas de álcool (a cerveja, por exemplo, possui cerca de 5%) mostrarem benefícios em relação à densidade óssea, sabe-se que a ingestão de grandes quantidades de álcool pode causar enfraquecimento dos ossos, aumentando o risco de fraturas. Além disso, nutricionistas afirmam que o consumo diário de silício para o aumento da densidade mineral óssea não deve ser comparado ao de cálcio e vitamina D.
Obviamente, o estudo afirma que grandes quantidades de álcool não devem ser ingeridas diariamente, devido aos males já conhecidos. Além disso, a pesquisa não recomenda o consumo de álcool como agente terapêutico contra a desmineralização óssea. Mas, da próxima vez em que você abrir uma cerveja na companhia dos amigos, já tem algo de positivo para brindar, sabendo que a ciência dos alimentos evolui e nos permite aproveitar os prazeres da boa mesa.
Por Marcelo Pereira
PALAVRAS CRUZADAS
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2013-03-14T09:41:00-07:00

Não
há de ser poesia

Essas
palavras cruzadas,

Catadas
na mente...

Esses
traços bordados

De
purpurinas...

E
nem mesmo na rima

O
som se afina.

Não!
Não há de ser, não...

Falta
a emoção do fim do dia,

A
caligem do arrebol,

Falta
nostalgia...

A
inspiração do sol!

 

Não
pode ser poesia

Essa
minha agonia,

Em
frases prontas.

O
riso faz-de-conta...

Tácito
em linhas retas,

Disperso
em ondas.

 

Eu
quero uma imagem

Abruptamente
embriagada,

De
tudo...

De
nada...

Mas
que tenha alma,

Que
vibre no que fala;

Que
se cale, pra falar!

 

Eu
quero a poesia

Das
palavras soltas,

De
versos nadando

Em
lágrimas...

De
alegria,

De
tristeza,

Mas
sem a frieza

Das
palavras cruzadas!

Ivone
Alves Sol

 

 
        Apesar de a poesia estar presente em
nossas vidas todos os dias, seja por meio de poemas, canções ou imagens, essa
data é especial, pois nos oportuniza a explorar esse campo da literatura, que
emociona e diverte.

Parabéns
a todos que fazem e que sentem a poesia!

Salve,
salve!  Castro Alves!!!
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-01-21T06:43:00-08:00

 
FOTOGRAFIA DE UM MOMENTO

O dia esvai no tilintar das horas,São sonoras as cores que o encerra.Descerra a cortina que o decora-Vida notória numa aquarela.
Ah, como é bela a dança do ocaso!Esse passo leve do vento...Movimentos suaves – e raros!Um abraço entre a vida e o tempo.
Momentos eternos não demoram,- São sempre agora, a alacridades!A efemeridade de uma hora,Não leva embora a nossa vontade...
De viver outros momentos,De fazer outros momentos...Como agora!
Ivone Alves Sol
Poema inspirado nessa belíssima imagem, fotografada pelo meu amigo de  Matola – Moçambique, Zeca Ribeiro. Um presente para guardar em minha galeria e em meu coração. Obrigada, Zeca! 
DIA DA POESIA
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-03-14T08:16:00-07:00

 POESIANDONa voz de Castro AlvesO clamor da liberdadeO Pessoa a usouPra confundir a realidadeÀs vezes um tanto insanaNos poemas do QuintanaO Vinícius lhe deu o tomDo infinito até o fimSuas cores estão nos sonsDas letras do Jobim!Sigo eu poesiandoO que a alma processaMuitas vezes caladoMeu coração se expressaDescanso em versos mansosMinhas inquietudes e nostalgias...Essência revelada em poemasE sentida em poesias!Ivone Alves SolPOESIAAfeiçôo-me dessa arte que me criaQue me inventa da lágrima solitáriaQue, sem expressão, obsta a homíliaE, diz-me viva, numa tumba minadaPosto que eu seja a arte do que crioPois a vida vive à parte – e parteEnquanto a olho sem vê-la – arredioDa poesia que em meu túmulo nasceSuscito nos versos que crescemE dão corpo a minh’alma esguiaVisto que neles a vida aconteceE, eu só existo, quando em poesiaIvone Alves Sol
           A poesia é comemorada no dia14 de março, em homenagem ao grande  poeta baiano, Antônio Frederico de Castro Alves, pois esta é a data de  seu aniversário.

         Considerado o poeta dos escravos, por sua atuação em prol da  abolição, Castro Alves faz jus a todas as homenagens. Sua poesia é  questionadora, libertária e de grande cunho social. Navio Negreiro é sua  obra de maior repercussão.

        A pesar de a poesia estar presente em nossas vidas todos os  dias, seja por meio de poemas, canções ou imagens, essa data é especial,  pois nos oportuniza a explorar esse campo da literatura, que emociona e  diverte.

Parabéns a todos que fazem e que sentem a poesia!
Salve, salve!  Castro Alves!!!

       
INSTANTE VERDE
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-01-29T09:40:00-08:00

INSTANTE VERDE

Sorriso aberto
E um gesto incerto de ser
Mas se chover no deserto
O verde é desperto no que eu ver

Tenho um querer e uma fonte
Distante, mas eu posso ter
O que vou fazer não me aponte
Eu não sei onde nem quero saber

Quero viver o instante
Adiante é longe demais
O que se faz não é o bastante
É relevante, mas se desfaz
Eu quero mais, e mais
Mas, nesse instante
Nem adiante, nem atrás

Ivone Alves Sol
DEUSA DA NOITE
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-01-24T19:54:00-08:00

DEUSA DA NOITE

Tragam-me as chaves da noite
Quero os céus abertos – todos
Soltem os deuses de sua corte
Encerrem os louvores do povo

Movam os tronos de lugares
Porei novos alteres em cada um
Trocarei os jejuns por manjares
Desses de bares comuns

Sirvam-nos de rum e charutos
Refuto as pitadas da razão
Não me atenho ao que escuto
Desfruto da minha visão

E se for perdição não é pecado
Os deuses do meu lado estão
Depois voltarão galhardeados
E de chaves não precisarão

Ivone Alves Sol
INSTINTIVO
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-11-27T13:01:00-08:00

 

INSTINTIVO

 

Do quanto eu te amo

Eu nunca hei de saber

Nunca aprendi a amar

Mas talvez saiba viver

 

O amor eu apenas sinto

E me basta senti-lo

Viver é um labirinto

Mas amar é instintivo

 

Não saber o quanto te amo

É não limitar o meu sentir

É intuir que só precisamos

D’um tanto de mim... e de ti

 

Ivone Alves Sol

Para quem é um tanto infinito de mim...

 
 
POR AÍ
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-08-28T17:57:00-07:00

 

POR AÍ

 

Quantos de mim
há por aí,

Vivendo em
outros que nunca vi...

Trazendo pra mim
o que não pedi...

Ou vivendo o que
eu não vivi

 

Eu gosto de mim
em ti...

 

Sou um avesso
direito...

O acme de um
poema imperfeito

Versão inversa
das promessas que não fiz

O requinte
burilado de um aprendiz

 

Eu gosto de ti
em mim...

 

Açulando
sutilmente meu querer

Pelo que eu não
quero

Pelo que me
entrego sem saber

Pelo que renego
para ter

 

Quantos de nós
estamos perdidos

Em mim... Em
ti...

Como faróis
ofuscados

Em céu estrelado
sem luzir

 

Ivone Alves Sol

 
 
HOJE
Autor: Ivone Alves Sol | Publicado: 2012-01-16T05:03:00-08:00

         HOJE

         O que há além do momento,
         Há tempo além de agora?
         Essa hora é tão grande...
         Tão plena!
         Eu vivo tudo:
         Sonhos
         Dúvidas
         Realizo
         Digo
         Nego
         Nego-me a pensar no depois,
         A fazer depois,
         A querer depois!
         Mas o que farei então?
         Não sei...
         Eu sempre faço,
         Eu só faço!
         Quando acordo é sempre hoje.
         Deixo que meu pensamento adeje,
         Pois eu velejo
         Sobre um mar de interrogações...
         E, num barco teimoso,
         Teimo a viver sem temer!
         Se viver for pergunta,
         Respondo agora
         - Com outra pergunta, quiçá...
         Mas sempre agora!
         Até posso pensar no amanhã,
         Mas viver...
         Ah! Isso eu faço hoje,
         Somente hoje!

         Ivone Alves Sol