Alguns mitos sobre a Musculaçao
Autor: dread ;X | Publicado: 2011-03-22T10:09:00-07:00

 Musculação causa problema na coluna 
Qualquer esporte  executado sem os cuidados devidos e numa postura inadequada pode  desenvolver problemas. A musculação quando bem executada favorece  fortalecimento da coluna vertebral, refletindo em melhor postura e  inclusive na barriga, pois um indivíduo com postura arrqueada tem  barriga mais projetada para a frente do aquele que possui uma boa  postura.
Musculação dá varizes
Elas aparecerão  independente de que se faça musculação, ou não, por determinações  genéticas. A musculação não prejudica, como favorece melhor circulação  sanguínea e bombeamento do sangue para o coração. Ainda vale lembrar que  durante o treinamento, o nosso organismo desvia grande parte do volume  sangüíneo para a região trabalhada, aumentando a vascularização e  oxigenação local.

Quando eu parar com os treinos, vai cair tudo
Os  músculos não caem, eles ficam lá guardados e quando você voltar,  dependendo do histórico de treino, e do tempo afastado, ele voltará ao  primeiro estímulo. Durante este tempo longe, lembre-se em cuidar da  alimentação para não se encher de comidas “vazias”, não nutritivas.  Assim seu retorno será mais produtivo. Caso você nunca mais pense em  voltar, o seu corpo vai voltando ao que era antigamente. 

Musculação não emagrece
Como  qualquer outra atividade física, ela promove gastos calóricos, sem  contar que o seu metabolismo basal será estimulado. Massa magra  (músculos) gasta mais energia em repouso do que massa gorda (gordura),  isto que dizer que mesmo durante uma noite de sono o seu corpo estará  queimando.&nbsp;&nbsp;Musculação deixa a mulher masculinizada
Homens têm maior  crescimento muscular do que as mulheres por apresentarem maiores  quantidades de certos hormônios em sua constituição, como por exemplo, a  testosterona. Mulheres podem ficar despreocupadas, pois a proporção da  testosterona em nós é 40 vezes menor, a não ser que você opte em fazer  uso de anabolizantes.

Mulher grávida não pode fazer musculação
Pode  sim! Desde que antes tenha um histórico de atividades físicas. A  musculação será aliada durante o trabalho de parto e a recuperação pós  parto, pois previne dores lombares, além de melhorar a auto estima. A  única recomendação é que as cargas sejam moderadas e que se evite  exercícios que comprimam a barriga.

 Criança não pode praticar musculação
O  trabalho com pesos para crianças, ao contrário do que muitos imaginam,  aumenta a atividades de osteoblastos, que são as células que promovem o  crescimento ósseo. Isso não quer dizer que a criança possa levantar  pesos absurdos, como numa série de hipetrofia. Ela deve seguir um treino  condizente com sua realidade e ter o acompanhamento de um profissional  habilitado.

Musculação endurece a gordura
Musculação  não endurece gordura. A gordura fica por cima do músculo, quando você  faz musculação os seus músculos é que ficam mais enrijecidos e a gordura  tende a diminuir se o treino for associado à uma alimentação voltada  para as suas necessidades e ainda conciliado com uma atividade aeróbia.&nbsp; 
Mitos no treinamento:O movimento lento reduz a força e causa de lesões 
Falando  mais claramente, ação lenta aumenta a tensão muscular, levando ao um  aumento na força e no tamanho do músculo. Por outro lado, as ações  lentas são controladas com mais facilidade do que ações dinâmicas. Esta  teoria não vale apenas em situações as quais o músculo chega à exaustão,  uma vez que o controle da técnica é mais difícil e o atleta precisará  da ajuda de um parceiro para evitar problemas.

 Atletas avançados precisam de sete ou mais dias de descanso entre as sessões. 
48  horas são suficientes para completar a síntese da proteina que  significa que os músculos encontram-se aptos para uma nova sessão.  Treinar ­um grupo muscular apenas a cada sete dias pode prejudicar  alguns elementos da adaptação muscular, resultando em lesão e dor  muscular quando se voltar ao treinamento
&nbsp;Suplementos dão resultados rápidos.Não suplementos não fazem milagres, só irão dar resultados rápidos se você ja ter uma alimentação adequada a musculação (proteínas + carboidratos), o maximo que irão fazer é completar a sua alimentação, que se fosse perfeita, ai sim poderiam trazer resultados rápidos.&nbsp;Alguns bons motivos para você nunca mais desistir de treinar:
- Aumento da força muscular;
- Aumento da resistência muscular;
- Diminuição de lesões;
- Melhoria da performance em outros esportes
- Melhoria da coordenação muscular;
- Manutenção ou aumento da flexibilidade;
- Melhor controle postural;
- Aumento da densidade óssea;
- Aumento do condicionamento físico ;
- Melhoria da composição corporal;
- Aumento das adaptações bioquímicas. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Fonte Parcial: TREINO TOTAL