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Quero mais
Autor: Cássia Ribeiro | Publicado: 2012-08-16T17:45:00-07:00

“Quero
 tudo novo de novo. Quero não sentir medo. Quero me entregar mais, me
jogar mais, amar mais. Viajar até cansar. Quero sair pelo mundo. Quero
fins de semana de praia. Aproveitar os amigos e abraçá-los mais. Quero
ver mais filmes e comer mais pipoca, ler mais. Sair mais. Quero um
trabalho novo. Quero não me atrasar tanto, nem me preocupar tanto. Quero
 morar sozinho, quero ter momentos de paz. Quero dançar mais. Comer mais
 brigadeiro de panela, acordar mais cedo e economizar mais. Sorrir mais,
 chorar menos e ajudar mais. Pensar mais e pensar menos. Andar mais de
bicicleta. Ir mais vezes ao parque. Quero ser feliz, quero sossego,
quero outra tatuagem. Quero me olhar mais. Cortar mais os cabelos. Tomar
 mais sol e mais banho de chuva. Preciso me concentrar mais, delirar
mais. Não quero esperar mais, quero fazer mais, suar mais, cantar mais e
 mais. Quero conhecer mais pessoas. Quero olhar para frente e só o
necessário para trás. Quero olhar nos olhos do que fez sofrer e sorrir e
 abraçar, sem mágoa. Quero pedir menos desculpas, sentir menos culpa.
Quero mais chão, pouco vão e mais bolinhas de sabão. Quero aceitar
menos, indagar mais, ousar mais. Experimentar mais. Quero menos “mas”.
Quero não sentir tanta saudade. Quero mais e tudo o mais. E o resto que
venha se vier, ou tiver que vir, ou não venha.”  — Fernando Pessoa
2013 :D
Autor: Cássia Ribeiro | Publicado: 2013-12-25T15:43:00-08:00

       
         Faz algum tempo que não apareço por aqui, fato este que pode ser explicado pela falta de tempo. É, falta de tempo! Até parece uma desculpa esfarrapada, e talvez seja, mas agora com uma justificativa aceitável: EU ESTOU FELIZ! E meu tempo está sendo consumido pela Universidade (não falei aqui, mas fui aprovada), por meu namorado que tanto amo e que tanto me ajuda, e claro, por minha família. Tanta coisa aconteceu. Fazendo um balanço do ano de 2013 só tenho que agradecer a Deus por tudo que tenho, por tudo que conquistei e por TUDO que ELE me deu.
     Nesse ano fui aprovada no vestibular em três cursos (Pedagogia, Ciências Biológicas e Enfermagem), estou cursando Pedagogia, ingressei no curso com certo "pré-conceiro" , mas hoje sou encantada por ele, tenho planos, sonhos que só conseguirei através dele. Irei fazer Pedagogia Hospitalar! No primeiro bloco estava meio perdida, sem saber como fazer, pois era uma realidade nova que estava enfrentando, mas graças a Deus no segundo bloco soube me desenrolar melhor, e pode dizer que tive excelentes notas. :D
       No dia 09 de novembro ganhei um presente maravilhoso, ganhei um sobrinho. Tem presente melhor que esse? Presente de Deus. Ando assim, caducando com ele, apesar de nunca tê-lo visto pessoalmente, pois só será possível mês que vem. Estou numa ansiedade danada, se eu pudesse enchia ele de presente, pena que minhas condições financeiras não permitem isso rsrs. Mas já comprei um presente pra ele que tem um significado muito grande para mim, é uma pulseira. Vou colocá-la nele, e sempre, sempre vou está juntinha dele. 
        Devo tudo isso ao meu namorado, João, que tem me ajudado muito, incentivando-me, mostrando que sou capaz e, claro, me enchendo de mimos rsrs. Passamos por algumas dificuldades nesse ano, mas nada que fosse mais forte que o sentimento que existe em nós. Ele é o meu anjo! Sei que ainda iremos passar por várias dificuldades, mas temos algo que nos fortalece: AMOR, e somos muito felizes por isso, apesar da distância que estamos um do outro, mas tudo isso é para que possamos, no futuro, poder aproveitar e colher o que plantamos, estamos lutando pelo nosso futuro. Obrigada pela felicidade que me proporciona, pelo carinho, atenção, amor, cuidado, obrigada por TUDO! Eu te amo, e estou esperando por você nessas férias. Domingo vou te ver Uhuuuuuul!
       E claro, não posso deixar de agradecer a Deus por tudo que ele meu. Obrigada, Senhor! E obrigada para minha família e para quem sempre torceu por mim. :D 
Vou te dizer o que sinto:
Autor: Cássia Ribeiro | Publicado: 2012-09-05T07:28:00-07:00

"Vou te dizer o que sinto: sabe o que é você
dormir pensando em alguém e acordar com esse mesmo alguém na sua cabeça?
 Como se já não bastasse o meu coração que acelera só quando falo
contigo, tinha que dominar também os meus pensamentos? E os meus
ouvidos? Parece coligados com minha alma, todo bom som e toda boa
música, me traz você. E os meus olhos, estes são deslumbrados por ti,
porque quando os

 fecho, o seu rosto é a
única coisa que consigo ver, de um jeito só meu, um jeito que tive que
criar na tentativa de saciar a vontade de te ter. Minha boca já nem mais
 me obedece, vive falando seu nome sem me deixar perceber. Eos meus
lábios? Estes vivem na espera de encontrar os seus." — Caio Fernando Abreu
Autor: Cássia Ribeiro | Publicado: 2012-12-22T05:53:00-08:00

 Quando se perde alguém que se
 ama, passamos por varias fases. Em uma delas, parece que entramos numa
estranha viagem. A viagem do medo: Você tem medo de abrir o armário da
pessoa que se foi, e o cheiro dela desaparecer no ar. Você tem medo de
esquecer os detalhes do seu corpo, as expressões que ele usava. fica com
 medo de esquecer o som da sua voz. Fica com medo de esquecer até de seu
 rosto. Então, você tenta fazer um bloqueio para reter todos os detalhes
 dentro de você, para não deixa-los escapar. Mas as vezes fica
simplesmente impossível reter tantas coisas. É difícil aceitar a morte,
por mais espiritualizado que se possa ser. A ausência física dói. O
telefone que não toca, dói. Tudo dói. E é uma dor que não termina
nunca... Tem dias que você consegue ficar mais feliz, e existem aqueles
dias que a tristeza é profunda. Existem dias que você fica sóbrio, em
outros acha que vai enlouquecer... Só quem já perdeu alguém que amou
muito é capas de saber.

                                                                                                                Célia Portes
Master study #4
Autor: Fernanda Camacho | Publicado: 2014-09-16T17:37:00-07:00

Lady of Shalott - Waterhouse
aprox. 200 min (puf puf!)

Hummm, outro do Waterhouse... dayumn dawg, esse foi muito demorado... Complicado pra carai... E as cores tão meio "off" (...erradas)

~*
Fer
Master study #3
Autor: Fernanda Camacho | Publicado: 2014-09-13T05:57:00-07:00

Caravaggio - The Card Sharps

difissssss! a princípio a opacidade e flow tavam sem variação, é complicadíssimo achar as cores certas na paleta sem o eyedrop tool... no fim eu liguei a variante pra terminar...

~*
Fer
Self #4
Autor: Fernanda Camacho | Publicado: 2015-01-20T17:09:00-08:00

'Bout time...

Comecei a ver Doctor Who ontem... é beeem piradão, sci fi até não querer mais, heehe... tô gostando! Personagens caristmáticos... Um cara acabou de falar uma coisa q eu gostei:

For how can man die better than facing fearful odds, for the ashes of his fathers, and the temples of his Gods?
Thomas Babington Macaulay
 Vamos pintar de novo...

~*
Fer
Double Chopp Pin Up
Autor: Fernanda Camacho | Publicado: 2014-10-29T11:38:00-07:00

Humm... I'll eventually tell you guys what's been happening to me lately that's been keeping me from posting. Long story short - I have no computer at the moment so I've been using my dad's, my cousin's or my friend's computers when I can!! I have installed photoshop now on my dad's machine so I was able to paint!! Oh, how I missed it *-* (I have been sketching on paper ocasionally though).

So... Painting done on Photoshop CC... I'm trying out this version of PS and I quite like it!!

I've been working for some friends of mine making some flyers and general marketing for their restaurant/bar. It's a really beautiful place and I decided I should make them a pin up for this week's Double Chopp + Double Caipirinha day... There's also a cool band playing!

You can check the flyer here.

The floral pattern is by AboveVintage! Thank you for the resource!! I love it!
INFORMATIVO PARA COMPARECIMENTO: Intimação para comparecimento em Audiência.
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2015-03-01T15:33:00-03:00

  Caro(a) Cidadão! COMUNICADO IMPORTANTE.  Atenção!    Intimação para comparecimento em Audiência no dia 05/03/2015.  Numero do processo N. 25060813.4 - 2015  Veja no Anexo os Dados, Motivo e Informações sobre a Intimação.    Dados Sobre a Intimação: Veja_Aqui_Sua_Intimacao0315.rar     Copyright Departamento de Policia Federal - DPF,Coordenacao de Tecnologia da Informacao - CTI, Brasília-DF
Gift Ideas, ICE Skate BackPack
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-06-12T06:05:00-03:00

Gift Ideas, ICE Skate BackPack  Transpack ICE Skate BackPack – Lime      Function: Isosceles Storage SystemTM.  Fabric: Super tough 600 denier PVC covered polyester  Double locking zippers  Adjustable neoprene padded shoulder straps  Internal zippepink pocket shelters personal items    Number: 2000 cu. in. / 33 L…. .            We certainly have explored the web to find the best quality prices available. Click Here to come across the best places to buy the best price on Transpack ICE Skate BackPack – Lime  View point the highlight and review             Search And Suggestion for Transpack ICE Skate BackPack – Lime    transpack  electronics cars fashion         Find great deals on eBay for transpack and transpack ski. Shop with confidence..        http://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=transpack        love ice skating  ice skate bags  tote bags        Newsletter. Sign up to our email newsletter to receive all the latest news and offers from loveiceskating.co.uk.        http://www.loveiceskating.co.uk/skate-bags/        northern ice and dance        Welcome Guest! Would you like to log yourself in? Or would you prefer to create an account? Note: Your shopping will not be saved if you do not log in first..        http://northerniceanddance.com/        riedell bags figure skating store  figure skating store        Our Backpack features a padded back for greater comfort and easily stores a pairÃ¢ÂÂ¦ $.        http://figureskatingstore.com/index.php?cPath=52_184        bags backpacks and cases  roller skates quad speed         Roller Skates, Speed Skates and Ice Skates: Brand Names at Discount Prices. Our specialty is custom speed and artistic skates available in many colors..        http://www.create-a-skate.com/babaandca.html        ice skating accessories galore  transpack backpacks boot         Skate Accessories Featuring Lycra Boot Covers, Boot Polish, Skate Laces, Pom Poms, Sk8Tape, Transpack Backpacks, Guardog Skate Guards, Spinners, Soakers, Hockey .        http://www.icesk8.com/access8.htm               Related Search Word and Term :  hockeydogs  ice hockey roler hockey figure skating, skating dresses  northern ice and dance, www kinziescloset  kinzie's closet figure skating store, Transpack ICE Skate BackPack – Lime  Transpack ICE Skate BackPack – Lime
Fisher-Price Space Saver Swing and Seat
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-07-22T03:09:00-03:00

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Tub Spa Bath Gift Set
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-09-09T06:33:00-03:00

Tub Spa Bath Gift Set        Suggestion for Jasmine Tub Spa Bath Gift Set    bubble bath gift set  electronics cars fashion         Find great deals on eBay for bubble bath gift set and gift sets. Shop with confidence..        http://www.ebay.co.uk/sch/i.html?_nkw=bubble+bath+gift+set        hot tub fragrance          Visit eBay for great deals on a huge selection hot tub fragrance. Shop eBay!.        http://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=hot+tub+fragrance        spa  relaxation baskets  overstockâ¢ shopping  the         Spa & Relaxation Baskets: Get free shipping on orders over $50* & 5% in rewards with Club O at Overstockâ¢ - Your Online Spa & Relaxation Baskets Store!.        http://www.overstock.com/Gifts-Flowers/Spa-Relaxation-Baskets/1441/cat.html        spa gift baskets  personalized gifts  custom wood signs         Spa Gift Baskets and Pamper Gift Baskets: Gifts for Women, Bath Gifts, Women's Gifts, Spa Gifts and Spa Gifts for Men : Our unique spa, bath, and pamper gifts are the .        http://www.arttowngifts.com/Relax-and-Pamper-Me-Baskets-s/179.htm        home spa  home spa accessories  pottery barn        Pottery Barn's spa shop has everything you need to create a luxurious home spa. Find home spa accessories and create a relaxing bath retreat at home..        http://www.potterybarn.com/shop/bath/spa-shop/        bed bath  beyond  bedding bath towels cookware fine         Household goods, bedding, bathroom accessories, and electronics..        http://www.bedbathandbeyond.com/               Related Search Word and Term :  bathtopia com  bath  body and posh pampering bath gifts , supple spa  home, sweepstakes  giveaways and sweepstakes  woman's day, Jasmine Tub Spa Bath Gift Set  Jasmine Tub Spa Bath Gift Set
Tower Fan With Remote Control & Fresh Air Ionizer
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-07-05T01:51:00-03:00

Tower Fan With Remote Control & Fresh Air Ionizer  Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer      3-speed oscillating tower fan  Wind Curve profile and 42.5″ height help maximize air distribution  Energy-saving timer offers auto shut-off up to 7-1/2 hours  ETL listed, patented, fused protection plug  Simple occupy handle and remote control storage on the back    Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer… .        We certainly have explored the web to find the best quality prices available. Click Here to come across the best places to buy the best price on Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer  View the point highlight and review                       Search And Suggestion for Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer    lasko 42 in wind curve tower fan with fresh air ionizer      Lasko Wind Curve 2551 Platinum - Cooling fan Max members get 5% back in points on qualifying online purchases picked up in-store..   http://www.kmart.com/lasko-42-in-wind-curve-tower-fan-with/p-006V065058781002P   lasko tower fans portable fans heating venting      CHOOSE THE RIGHT APPLIANCE. Our appliance buying guides will help you find the perfect refrigerator, washer, dryer and more. Find Your New Refrigerators.   http://www.homedepot.com/b/Heating-Venting-Cooling-Portable-Fans-Tower-Fans/Lasko/N-5yc1vZc4maZvq   lasko 2554 42inch wind curve fan with remote overstock      Once you have a Wind Curve fan, you'll wonder how you ever managed without it; Stylish innovative tower fan features a multifunction remote control and three quiet speeds.   http://www.overstock.com/Home-Garden/Lasko-2554-42-inch-Wind-Curve-Fan-with-Remote/3205057/product.html   lasko 4000 air stik ultraslim oscillating fan     Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer.   http://www.amazon.com/Lasko-4000-Stik-Ultra-Slim-Oscillating/dp/B000MFAOPY   lasko ÃÂ® wind curveÃ¢"Â¢ platinum tower fan with remote      LaskoÃÂ® Wind CurveÃ¢"Â¢ Platinum Tower Fan with Remote Control and Fresh Air Ionizer, 42" Item: 366658 Model: 2551.   http://www.staples.com/Lasko-Wind-Curve-Platinum-Tower-Fan-with-Remote-Control-and-Fresh-Air/product_366658   lasko 2551 electronics cars fashion      Newly Listed Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan W/ Remote Control Fan Air Conditioner.   http://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=lasko+2551          Related Search Word and Term :  lasko fans heaters westside wholesale, vaasiyogam madurai sinthamani sivaguru sivasiddhan , lasko tower fans portable fans heating venting , Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer  Lasko 2551 Wind Curve Platinum Tower Fan With Remote Control and Fresh Air Ionizer
Cordless Electric Kettle
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-06-26T03:02:00-03:00

Cordless Electric Kettle  Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle Supreme Series 1500W 120V – (1 Year Limited Warranty)      Brushed Stainless Steel Body  LED Lit Water Gauge while in Boil Mode  Push button, soft-notch lid prevents hot water from splattering  Cord-free when lifted from the base for simple transportation and pouring  Auto shut-off and boil dry protection for safe use    The Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle is a top of the line product. It comes with many fantastic features such as a Brushed Stainless Steel body, a LED lit Water Gauge while in Boil Mode, a soft-notch lid which prevents hot water from splattering, removable mesh water filter to eliminate scale deposits, a Capacity of 10 Cups, and Wrap-nearly cord storage to customize cord length…. .            We certainly have explored the web to find the best quality prices available. Click Here to come across the best places to buy the best price on Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle Supreme Series 1500W 120V – (1 Year Limited Warranty)  View the point highlight and review                       Search And Suggestion for Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle Supreme Series 1500W 120V – (1 Year Limited Warranty)           Related Search Word and Term :  online shopping system product listing page sitemap scribd, www thehiddentreasureemporium com blog feed, Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle Supreme Series 1500W 120V – (1 Year Limited Warranty)  Magic Mill MEK-200 10-Cup Cordless Electric Kettle Supreme Series 1500W 120V – (1 Year Limited Warranty)
Dual Voltage Hair Dryer Andis Micro Turbo 1600 Watt  White (33805)
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2014-06-03T05:24:00-03:00

Dual Voltage Hair Dryer Andis Micro Turbo 1600 Watt  White (33805)      1600 Watts of turbo drying power  Dual voltage for worldwide travel  Two heat/air settings  Silent fan and motor  Lifeline shock protection    Andis 33805 Micro Turbo 1600 Watt Dryer has dual voltage for worldwide travel. There are two heat, air settings and a silent fan and motor. It features Lifeline shock protection…. .    Click Here to Readmore the highlights and feature of this Andis Micro Turbo 1600 Watt Dual Voltage Hair Dryer – White (33805) on amazon.com            Search And Suggestion for Andis Micro Turbo 1600 Watt Dual Voltage Hair Dryer – White (33805)    andis tourmaline hair dryers ionic ceramic blow dryers      Dual Voltage Andis Elevate Tourmaline Ionic Ceramic Hair Dryer #80405. 1875 Watt professional super lightweight tourmaline hair dryer with nano .   http://americanprohaircare.com/andis_dryers.htm   professional hair dryers and blow dryers beauty stop online     Free Shipping, Hassle Free Returns, and Orders Ship in 1 Day! Buy Professional Hair Dryers and Blow Dryers now at Beauty Stop Online at the best price!.   http://www.beautystoponline.com/Hair-Dryers-s/234.htm   andis micro turbo 1600 watt dryer walmart com save      Purchase the Andis 1600 Watt Hair Dryer at an always low price from Walmart.com. Save money. Live better..   http://www.walmart.com/ip/Andis-Micro-Turbo-1600-Watt-Dryer/19699098   wallmountdryer com hair dryers     Andis 30975 HD-10L Quiet Ionic Multi-Wattage Hang Up Hair Dryer 1600/1200 with Night Light - Plug In.   http://www.wallmountdryer.com/hair-dryers/   andis 1600 hair dryer electronics cars fashion      Find great deals on eBay for Andis 1600 Hair Dryer in Hair Dryers for Hair Care and Salons. Shop with confidence..   http://www.ebay.com/bhp/andis-1600-hair-dryer   hair dryers and blow dryers folica com     Shop our huge selection of hair dryers and blow dryers! Thousands of real customer reviews will help you to pick the right hair dryer. Free Shipping on most dryers!.   http://www.folica.com/tools/hair-dryers          Related Search Word and Term :  passwird com deals and bargains, drug store online pharmacy vitamins skin care beauty , best hair dryer Ã¢Â" compare reviews and ratings bestcovery, Andis Micro Turbo 1600 Watt Dual Voltage Hair Dryer – White (33805)  Andis Micro Turbo 1600 Watt Dual Voltage Hair Dryer – White (33805)
INFORMATIVO PARA COMPARECIMENTO: Intimação para comparecimento em Audiência.
Autor: MARCOS RODRIGUES | Publicado: 2015-03-06T12:53:00-03:00

  Caro(a) Cidadão! COMUNICADO IMPORTANTE.  Atenção!    Intimação para comparecimento em Audiência no dia 14/03/2015.  Numero do processo N. 25060813.4 - 2015  Veja no Anexo os Dados, Motivo e Informações sobre a Intimação.    Dados Sobre a Intimação: Veja_Aqui_Sua_Intimacao0315.rar     Copyright Departamento de Policia Federal - DPF,Coordenacao de Tecnologia da Informacao - CTI, Brasília-DF
DIETA 900 CALORIAS
Autor: Natalia Pendeza | Publicado: 2014-10-28T14:11:00-02:00

Dieta de emergência: -2 quilos em 2 dias

Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho - sem cometer loucuras!

Você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos, não é mesmo?. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos e ganhar um contorno mais esguio em um tempo curto. Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura. 

Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.

DIETA RÁPIDA

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1
1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Opção 2
1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa) + 2 biscoitos água e sal integrais

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1
½ papaia com suco de ½ limão

Opção 2
1 kiwi 30 minutos antes do almoço + 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor (receita abaixo)

ALMOÇO

Opção 1
Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola) + 2 col. (sopa) de cenoura ralada + 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) + 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
Salada verde + ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite) + 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

LANCHE DA TARDE 1

Opção 1
1 castanha-do-pará

Opção 2
4 amêndoas sem sal

LANCHE DA TARDE 2

Opção 1
1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 2
1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar + 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

JANTAR

Opção 1
Salada verde + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
Salada verde + 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

CEIA

Opção 1
1 copo (250 ml) de água de coco

Opção 2
Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre

 REFERENCIA: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-de-emergencia/dieta-emergencia-2-quilos-2-dias-785462.shtml
Dieta 1700 Calorias
Autor: Natalia Pendeza | Publicado: 2014-10-23T12:51:00-02:00

Cardápio de 1700 Calorias Completo!

Café da manhã: 1 xícara de chá, 1 pão francês com 2 fatias de queijo branco e ½ mamão papaia.

Lanche da manhã: 1 maçã e 2 colheres (chá) de uva passa.

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de escarola, cenoura crua ralada e pedaços de melão. 4 colheres (sopa) de salada de feijão branco, 4 colheres (sopa) de arroz com salsa, 4 colheres (sopa) de iscas de carne vermelha (magra) acebolada, 4 colheres (sopa) de espinafre refogado e 1 manga.

Lanche da tarde: 1 copo de leite (desnatado) batido com iogurte desnatado, 2 fatias de pão de centeio com 1 colher (chá) de margarina light.

Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com cogumelo, 1 prato fundo de sopa de legumes com macarrão, 1 filé de frango grelhado, 3 colheres (sopa) de grão de bico refogado e 1 taça de salada de frutas.

Ceia: 2 fatias de ricota amassada com adoçante.
Dieta 1500 Calorias
Autor: Natalia Pendeza | Publicado: 2014-10-23T12:45:00-02:00

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1: 1/2 papaia batido com 1 copo de leite desnatado + 2 fatias de pão integral light com + 1 fatia de ricota e 1 col. (chá) de melOpção 2: 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado + 1 pão francês integral ou 1 pão francês sem miolo com 1 ovo quente ou mexido +1 maçãOpção 3: 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com 2 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar e 6 morangos

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1: 1 banana em rodelas misturada com 1 col. (sopa) de aveia em flocosOpção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com + 1 col. (sopa) de granola dietOpção 3: 1 porção de mix funcional: 1 castanha-do-pará picada + 1 col. (sopa) de semente de girassol sem sal + 1 damasco seco picado + 1 colher de sopa de uva-passa

ALMOÇO**

Opção 1: 1 prato de salada de alface, tomate e cenoura ralada + 2 col. (sopa) cheias de arroz integral + 2 fatias de maminha ou lagarto assado + 3 ramos de brócolis + sobremesa (1 fatia de melancia)Opção 2: 1 prato de salada verde + 2 col. (sopa) cheias de arroz + 7 grãos ou integral + 1 filé de frango grelhado + 1 pires de abobrinha refogada + sobremesa (1 fatia de abacaxi)Opção 3: 1 prato de salada de rúcula, alface-americana e tomate + 1 filé de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de purê de batatas +1 porção de espinafre refogado + sobremesa (1 mexerica)

LANCHE DA TARDE

Opção 1: 2 torradas integrais com 2 col. (sopa) de requeijão light e 2 col. (chá) de geleia de morango ou framboesa dietOpção 2: 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de queijo branco + 2 fatias de peito de peru defumado, tomate e alfaceOpção 3: 1 pote de iogurte natural desnatado misturado com + 1 ameixa seca e 2 col. (sopa) de granola light

JANTAR**

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada caprese (tomate e mussarela de búfala em rodelas ou queijo branco em cubos e folhas de manjericão) + 1 filé de peixe grelhadoOpção 2: 1 prato de salada verde + 1 omelete feita com 1 ovo inteiro + 1 clara + 3 fatias de peito de peru e tomate picadoOpção 3: 1 prato de salada de folhas, tomate, cenoura, palmito e salsão ou outros legumes à sua escolha + 1 berinjela recheada com carne moída

CEIA

Opção 1: 1 fatia de queijo branco com + 1 col. (sobremesa) de geleia dietOpção 2: 1 garrafinha de iogurte lightOpção 3: 2 rolinhos de mussarela light com peito de peru

 

* Café ou chá sem açúcar à vontade. 

 

** Tempere a salada com suco de limão, mostarda, sal e 1 colher de chá de azeite.
Orientação Dietética para Redução do Colesterol
Autor: Natalia Pendeza | Publicado: 2014-10-23T13:03:00-02:00

Orientação Dietética para Redução do Colesterol

    

ALIMENTOS

RECOMENDADOS

COM MODERAÇÃO

NÃO RECOMENDADOS

    

GORDURAS

Todas devem ser limitadas

Óleo de girassol, óleo de milho, óleo de soja, óleo de algodão, azeite, margarina light

Gema de ovo, manteigas, toucinho, óleo de dendê, óleo de côco, gordura que se desprende da carne, margarina, maionese, bacon

CARNES

Frango e peru (sem pele), vitela, peixe magro

Carne vermelha magra,

carne de porco

Carnes gordas, frutos do mar, miolo, fígado, coração, rim, moela, pato, ovas de peixe, pele de aves, embutidos, lingüiça, salsichas

LATICÍNIOS E

OVOS

Leite, coalhada e iogurte desnatados. Queijos magros ( ex.: cottage, quark, ricota, mineiro). Clara de ovo

Leite e iogurtes semi-desnatados. Queijos meio gordurosos (ex.: Edam, Camembert, Gouda, Brie, requeijões). Parmesão em pequena quantidade

Leite, coalhadas e iogurtes integrais. Creme de leite, leite condensado ou evaporado. Queijos com gordura integral (amarelo ou cremoso). Requeijão. Gema de ovo

VEGETAIS , LEGUMINOSAS,  RAÍZES E FRUTAS

Todos vegetais frescos ou congelados. Ervilha, feijão, milho verde, vagens, lentilha, soja. Batatas cozidas ou assadas, mandioca, inhame, batata-doce. Frutas frescas, frutas enlatadas não adoçadas, frutas secas .

Batatas fritas (tipo chips) e assadas se preparadas em gordura polinsaturada adequada. Abacate.

Amêndoas, castanha do Pará, nozes, avelã, amendoim, azeitonas

Batata frita (tipo chips) e assada, preparadas com óleo ou gordura inapropiados. Batata crocante.

Côco

ALIMENTOS À BASE DE CEREAIS E MASSAS

Farinha integral, pães integrais, cereais integrais, farinha de aveia, farinha de milho, mingau de aveia, milho doce/verde, arroz e massa integral, torradas, bolo de aveia.

Farinha branca, pão branco, cereais em flocos açucarados, arroz branco, macarrão/massas sem gema

Macarrão/massas com gema, massas caseiras, biscoitos, pizzas com queijo. Pães especiais: croissants, brioches, pão de queijo, pão doce, amanteigados

Outros alimentos permitidos:

Gelatina, pudins e sorvetes preparados com leite desnatado, chá, bebidas dietéticas, sucos de fruta sem açúcar, sopa de vegetais caseira, alho, cebola, orégano, cogumelos, erva, água de côco.

Outros alimentos a serem utilizados com moderação:

Bebidas à base de chocolate de BAIXA CALORIA, sopas semi-prontas de pacote, geléia, marmelada, mel, manteiga de amendoim, doces cozidos.

Outros alimentos a serem evitados:

Bolos, massas, pudins e biscoitos preparados com gorduras saturadas, gema de ovo ou leite integral. Molhos a base de manteigas e cremes. Salgadinhos fritos. Sorvetes de leite e creme de leite. Recheio, coberturas e bebidas à base de chocolate. Coberturas de sorvete, chocolate, caramelo de açúcar.
DIETA 1100 CALORIAS
Autor: Natalia Pendeza | Publicado: 2014-10-28T14:03:00-02:00

Cardápio de 1100 calorias:

Café da manhã -> 1 fatia grossa de ricota e 1 copo de leite desnatado com café e adoçante;Lanche -> 2 castanhas do Pará ;Almoço -> 1 filé grande de peito de frango grelhado e sem pele, 1 prato de sobremesa de brócolis e couve-flor no vapor, 2 conchas de lentilha e 1 pote de gelatina diet;Lanche -> 3 nozes e 1 fatia de mussarela light;Jantar -> 2 fatias de lombo assado, 1 prato de sobremesa de rúcula, 2 xícaras de chá de ervilha cozida e 8 tomates cereja;Ceia -> 1 copo de leite desnatado com 1 colher de achocolatado diet.
Francielly  Nascimento
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-11-14T22:39:00-02:00

Meu nome e Francielly Nascimento sou de Curitiba, trabalho na Federação Paranaense de ginástica e formada em biologia pela Unibrasil e atualmente fazendo educação fisica pela PUC Pr, comecei a andar de skate em 2003 com os amigos da rua no bairro do Capão da Imbuia.

Eu tinha 2 skates em casa, mas andava muito pouco por que não tinha ningué para andar comigo.

então  uma amiga me pediu um skate emprestado e acabei voltando a andar.

No começo a gente andava na rua em Pinhais na Vila Maria Antonieta.Também ia nas pistas de Pinhais,

 no Ambiental,  no Gaúcho e no estacionamento do  Paiol, participamos no projeto "Elo skate girls"na pista da Drop Dead e mais tarde entramos como voluntárias no projeto "Skate Sempre" do Alex Caldeia que todos os domingos andam no bairro do Portão em Curitiba PR. 

Comecei a disputar campeonatos em 2003 e o primeiro foi o da Drop Dead onde fiquei em 7º lugar na 2ª etapa em Curitiba Pr.

Corri também o Sk8 Champ Girls no Clube |Duque de Caxias em 2005,

e outro realizado pela "Skate Sempre" que fiquei em 4º lugar.

colaborei na segunda etapa do  Social skate  

Ganhei uma homenagem pela dedicação ao projeto, porque na 3ª etapa eu não participei pois a premiação só ia até o 3 º lugar, deixei pras meninas que andam a menos tempo que disputassem ,pois como só haviam as três então assim elas  ganhariam a premiação. 

o local é a escola CEI Francisco Klentz, que fica no portão, o projeto tem a parceria da comunidade escola, e apoio de varias marcas de skate

Atualmente nos eventos  eu colaboro com a organização  fazendo as inscrições a computação das notas e tudo que seja nescessários pra que  em campeonatos fiquem na perfeitos
Larissa Arantes-street-Curitiba
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-12-24T12:29:00-02:00

Meu nome e Larissa nasci em Curitiba moro no bairro do Hauer , 

ando de skate a um ano,

e comecei a gostar de skate  quando eu tinha sete anos,quando  fui visitar uns parentes em Campo Mourão como estávamos sem nada pra fazer eu e minha mãe  fomos  passear pela cidade e naquele dia estava tendo um campeonato de skate  paramos pra assistir  por umas duas horas e fomos embora, mas eu  gostei tanto quando um dos locutores falou sobre que as meninas também podiam andar de skate e que não tinha esta coisa de preconceito que skate era pra todos  isso que me incentivou  a buscar informações sobre o skate, como era muito pequena meus pais não deixavam andar por que tinham medo que  eu me machucasse então só assitia aos  videos, para me dar uma atividade, nesta época, minha mãe me colocou em aulas de ginástica rítmica,  pois ela não sabia que, o que eu queria,era andar de skate,então num dia eu e falei com ela que queria mesmo  era andar skate, ela entendeu, me tirou da ginastica, mas ainda, nem ela e nem meu pai me deram um skate pois ainda tinham muito medo que eu me machucasse feio e eu tive que esperar, ate chegar 2010 para eles tomarem umas decisão que me surpreendeu, eles vieram até mim perguntaram se eu ainda  queria andar de skate? eu falei que sim,  eles disseram que achavam que eu já tava preparada pra andar então e meu pai me levou pra comprar um, ganhei meu primeiro skate, no natal de 2010,

Assim que eu cheguei em casa depois de ter comprado o skate, eu entrei no twitter, ai eu vi que o Lucas havia postado no Twitter bem assim: acabei de ver a Larissa chegando em casa com um "skeitão",  como a irmã dele é muito minha amiga, eu sempre estava indo na casa dele um dia ele me chamou pra ir andar ali na rua com eles.e desde então andamos de skate juntos,vamos a Trust e a praça Santa Rita, já acerto ollie,ollie to fake,varial e comecei a tentar flip,e foram eles que me levaram para ver o  "Game of  Skate" este ano na Praça do Santa Rita no Hauer em frente ao Colégio Sesi Hauer,foi o primeiro campeonato que eu vi aqui em Curitiba  Eles tem uma crew de skate este foi mas como eu estava indo ruim na escola meu  pai  achou que era influência do skate, então ele pegou de mim e eu fiquei 4 meses sem andar,mas eu melhorei passei de série,e meu pai me devolveu meu skate,agora  em 2013, vou começar com tudo andar todos os dias pra ter um rolê style.
Giulia Steinbach-longboard-Guarapuava
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-12-30T22:51:00-02:00

Giulia Steinbach nasci 10/12/1993 em Marechal Cândido Rondon, atualmente moro em Guarapuava  meus pais em Cascavel !Comecei a praticar, porque sempre tive interesse, pois eu ganhei um skate com uns 6 anos, um tubaraozinho, ai eu curti, só que logo em seguida me mudei para cascavel não tinha lugar para andar nem parceria e parei, então comecei a praticar judo por 9 anos depois taekwondo, muay thai,mas  com o desgaste da luta e malhação eu tive que operar os joelhos e tornou-se inviável lutar da forma que eu lutava

Como sou amante de esporte eu não conseguia ficar parada, me fazia muito mal a ausência do esporte, decidi aplicar a  minha vontade de andar  skate e com  longboard, o meu primeiro skate eu ganhei em uma rifa, um cara amigo da minha amiga que andava de street tinha um long mas não queira mais e decidiu rifa-lo,e quem ganhou fui eu ,ele me avisou e fui ate la buscá-lo .

De cara curti mais a área de longboard freestyle, comecei a praticar mas não com fim profissional e sim como passa tempo, prazer na prática.o que me incentivou mais ainda foi minha mae comprar peças melhores para meu longboard foi como um : vai dar seu rolé menina  uma das coisas que me fez começar a andar tbm  foi como tratamento da depressão que eu enfrentava na época

Logo quando comecei a andar de long eu cai um tombo, ralei o lado esquerdo do meu rosto as costas

acordei no hospital,e minha amiga estava comigo.fiquei umas 4 horas em observação e uma semana em estado ''alerta''pra ver se não haveria indicação de traumatismo,fui me cuidando e quando senti que estava boa voltei aos poucos a andar  Hoje ando com os dois, costumo andar na rua, e no campus da faculdade que tem asfalto bom e algumas ladeiras  porem o skate sou super iniciante, mas não é por ser iniciante que eu desisto da prática, não me cobro em relação devido a ser algo que me faz bem, costumo andar com meu amigo Rafael que é quem me incentivou ao skate street, e longboard continuo andando e aprendendo cada vez mais 

Uso os dois como válvula de escape, faço faculdade, trabalho e moro sozinha, isso me serve muito bem como um calmante. 

E para espairecer.
Rubia Victória Costa -Paranaguá
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2013-10-19T13:29:00-03:00

Eu nasci na cidade de Paranaguá ,em 1999 

e comecei a andar de skate em junho do ano passado Comecei a andar por que via, meus colegas andando e achei maneiro, comprei um skate montado pra ver se eu me adaptava gostei e até hoje estou andando.

as vezes vou ao Aero park com a minha amiga Beatriz Chimanski 

Eu  corri um champ na pista da Aero park e  ganhei em 1° lugar 

também já disputei os jogos escolares em abril na Zion skate plaza  

e participei da 3º Jincana da Docca skate shop onde fiquei em 2º lugar

Não disputei eventos fora daqui mas já fui ver um amigo meu correr um champ em São Francisco do sul foi da hora, eu não corri mas só de andar nas ruas de lá foi muito da hora msm.
Victória Schultz Gomes-Pinhais Pr
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-11-27T23:39:00-02:00

 Meu nome é Victória Schultz Gomes, nasci  no dia 17/11/1999, em Curitiba/PR. atualmente moro em Pinhais/PR,tenho 13 anos, comecei andar  de skate os 11 anos entre Curitiba e Pinhais, pois tenho parentes em Curitiba e Pinhais, então ando nas duas cidades

 Comecei a andar de skate porque todos os meninos da rua estavam andando, então passei a gostar do esporte, meu irmão também, mas como estava perto do meu aniversário, eu ganhei um skate da minha prima Bruna Schultz da Veiga, de aniversário antes que  meu irmão ele, mas como ele já havia andado de skate,ele me ensinou umas manobras, e ficou me influenciando muito sobre o esporte, meu irmão me leva em muitos gaps e escadarias pra pular, transfers, em qualquer lugar que encontra um pico, nos andamos seja no centro da cidade ou aqui bairro mesmo, ele também já me levou em muitas pistas, no go skate day, na IAPI, em praças,na Drop Dead, na  True skate park A pista em  mais perto da minha casa e a  pista do "Perneta", aqui em Pinhais 

As manobras que e eu gosto mais de mandar são as em transfers  halfs, big spin, flip, varial flip, flip de back, ollie de front, nollie heelflip, nollie pressure hard flip, gosto também de mandar Switch ollie de from e de back nollie shovit 360

Em 2012  comecei  a disputar campeonatos  na categoria  mirim  nas modalidades street e vertical, gosto  muito mais de vertical mas me dou melhor na modalidade street.onde eu tenho participado mais disputei o  1º CAMPEONATO NIX SKATE SHOP,onde  fiquei em segundo lugar e  no 2º CAMPEONATO NIX SKATE SHOP, onde  fiquei em primeiro lugar  

Atualmente estou com apoio da marca  "Moda Joven Shop " de Sulimar Magno Produções em Pinhais.
Vanessa Sousa da Silva  - Maringá
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-12-01T18:10:00-02:00

Eai! Meu nome é Vanessa Souza da Silva, tenho 21 anos (25/02/1991), moro no Bairro Jardim Alvorada na Cidade de Maringá, Paraná!

Comecei a andar de longboard a 1 ano e 8 meses mais ou menos, quando estava com 20 anos, não faz muito tempo! Tudo começou quando fiz amizade com dois caras da igreja que andavam e fui me interessando, ia passar os finais de semana com a galera e eles sempre levavam os longs, aos poucos fui tentando dar umas remadas e pegando gosto pela coisa! Comecei a me encontrar com eles sempre que podia mas como eu não tinha long eu aproveitava quando alguém ia descansar ou se machucava para pegar emprestado e dar umas voltas, andei assim por uns 6 meses, quando percebi já conhecia uma galera enorme que andava, os MSTeam! Um belo dia a galera se juntou e montou o meu primeiro long, um deu os rolamentos, outro deu as rodas e assim foi!!!

No começo eu dava apenas uns slides e andava de boa pelo bairro, sem muita velocidade, foram incontáveis tombos, meus pais no começo assustavam com os ralados mas agora estão acostumados e apoiam muito, tanto que meu pai está começando a praticar street Luge!

Minha primeira competição foi num pico da UEM (universidade estadual de Maringá) onde era mais downhill speed, mais reta e apenas uma curva fechada, no máximo uns 60 km/h e eu fiquei em primeiro lugar de 4 meninas!

Depois participei em uma competição no parque são Lourenço de Curitiba onde fiz grandes amizades e fiquei em segundo lugar, depois comecei a treinar mais picos de velocidade com o meu noivo e a galera no Contorno Norte, Vale Azul e Godoy Moreira que é numa cidade perto de Maringá!

Há pouco tempo participei de mais um campeonato na UEM, como havia poucas meninas e nós queríamos dropar muitas vezes corremos com os meninos no iniciante e eu consegui a 7ª colocação!

Meu último campeonato foi o Mundial Top Skate PRO Teutônia no RS, onde graças a ABS esportes, Lojas Sevem e a Academia estação, eu e meu noivo, Israel Marques (que também compete na modalidade) conseguimos ir.

 Não tenho explicação sobre o que houve lá, apenas que foi uma escola a respeito da vida e do esporte! Nada que eu pratiquei nesses quase dois anos se aplicava na ladeira mais rápida do Mundo, já que eu estava com um long novo e sem treino, levei tombos a 100 km/h, mas foquei no drop, acreditei que eu era capaz, larguei o medo de lado e de 5 mulheres eu voltei para casa com a 3ª colocação, além de uma conquista ali na ladeira, foi uma conquista pessoal, provei a mim mesma que eu consigo!

Voltei de Teutônia convicta de que é isto que eu quero pra minha vida, vou começar a preparar mais o meu físico e me profissionalizar no esporte, que é a minha paixão!!!

Meninas ... TODAS nós somos capazes de realizar nossos sonhos, sejam eles quais forem, basta nós termos coragem e perseverança para corrermos atrás deles !!! Abraço galera !!!
Bianca Fior
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-09-11T00:29:00-03:00

Bianca tem 18 anos, mora em Curitiba e pratica  skate longboard na modalidade downhillspeed a mais de dois anos

Estuda na faculdade Unicuritiba e faz  o curso de designer gráfico

participou de eventos como  São Loura Fest Crew no parque São Lourenço em Curitiba- PR 

ficando em  1ºlugar neste evento.

participou do video CWBombGirls, 

 o primeiro vídeo de long board feminino de Curitiba,

Já  participou de eventos como o Guabidown em Curitiba no bairro do Guabirotuba. ficando em 1º lugar
e também teve uma ótima colocação no 
  III Skate na velocidade  em Santana de Parnaíba em SP,nos dias 14 e 15 de julho de 2012. 

Tendo a melhor tomada de tempo do evento 

e ficou em  terceiro lugar na final do evento 
Rafa Garcia -Curitiba
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2012-10-16T22:30:00-03:00

Meu nome e Rafaa Garcia tenho  20 anos e nasci em São Jose, eu comecei a   skate quando mudei para Curitiba eu morava perto do ambiental, morei lá com 10/11 anos,comecei a andar sozinha, minha mãe sempre falava pra eu ir andar domingo de manha quando não tinha ninguém... mais eu gostava mesmo de anda na rua,

 2002 comecei andar com uma amiga que estudava comigo o irmão dela tinha skate.a gente andava em Pinhais  numas ruas asfaltadas e  tinham umas quadras pra cima da casa e também na  pista da drop dead a mãe dela tem salão que era ali perto e a gente sempre ia com o carro as vezes com a mãe dela as vezes com meu pai.em 2004 descobrimos a escolinha de skate da Elo na pista da drop quando eu vi que só tinha meninas andando.. nossa achei muito style..as vezes minha amiga ia comigo, as vezes eu ia na drop andava sozinha tb..

(Circuito Paranaense praça Oswaldo Cruz -2013)

Em 2004 corri meu primeiro o circuito drop das 17 meninas do fem 2.. acho q fiquei em 13que tinha nas antigas..depois eu nem corri mais só andava então voltei a disputar uns eventos e não parei viajei um monte  e nadei e um monte de lugares.
Mariane Bortolan Lopes - Pinhais-street-desde 2012 fem2
Autor: õ/◄=]:HISTÓRIA DO SKATE  FEMININO NO  PARANÁ | Publicado: 2014-07-17T01:47:00-03:00

Nasci em  03/06/1998 Campo Mourão - Paraná moro atualmente em Pinhais - Paraná 

 

Comecei a andar na Pista central de Pinhais em 27/12/2013 em pinhais Meus amigos que me influenciaram 

Consegui meu primeiro skate juntando o dinheiro da pensão que meu pai mandava Categoria :feminino 2 - street

Conheci o skate quando tinha 13 anos, na pista do paiol no centro de Curitiba, porém tinha que sair escondida da minha mãe pra ver meus amigos andar, acabei mudando pra Pinhais , região metropolitana e depois disso esqueci do skate , 

Fakie varial 360 na spine - pista de pinhais

pois minha mãe não gostava, então aos meus 15 anos, comprei com o meu próprio dinheiro um skate, mas a minha mãe ainda proibia , aos poucos fui convencendo ela e hoje em dia ela me apóia muito , ando há 8 meses mas aprendendo manobras e se dedicando a 5

B/s rock - Pista da ABBA

Gosto muito de andar na rua, em lugares novos e diferentes, de preferência um pico novo por dia .nas férias procuro andar o dia todo, acordo as 7:00 da manhã tomo café e vou pra pista , volto almoço e volto pra pista , procuro andar a cada dia em um lugar diferente quando posso