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Terceira pessoa e eu
Autor: Mayara Costa | Publicado: 2013-02-23T00:41:00-03:00

Todos vão achar muito estranho o que vou escrever para esta pessoa, aposto que ninguém vai entender o verdadeiro motivo, só se coloque no meu lugar. É que tem alguém na minha vida, que tem me feito engolir muitos sapos, passar por diversas situações, daquelas que deixam o cabelo em pé.

Ela tem me torturado todas as vezes que me lembra o quanto minha vida vai mudar daqui a alguns dias, e tem feito com que eu sinta que não fiz o bastante, que não dei o meu melhor. Talvez ela esteja certa, se eu tivesse não sido tao ansiosa deis do começo teria aproveitado mais, porem, toda via, é uma força maior que tudo isso, ninguém vai entender isso também.

Embora as vezes queira mata-la, percebo que ela anda se esforçando para ser mais agradável, tem lutada arduamente para se tornar uma pessoa melhor, aja luta. Muitas coisas mudaram a algum tempo, e hoje enquanto conversava com ela, percebemos juntas que só mudou porque ela mudou, me ajudou a ter certeza de que as coisas só vão mudar, se a mudança partir de mim.

Não posso reclamar que ela tem atrapalhado a minha vida, na verdade acho que esse comentário é forte demais para ser usado ao se referir de outra pessoa, é você que a deixa atrapalhar, ela não tem poder nenhum sob a sua vida.Todos os dias tenho que lembra-la de que a vida não é um arco iris, que as coisas e principalmente as pessoas não são tão maravilhosas como cada sorriso bonito aparenta, é tudo muito mais complexo do que parece.

Vou vê-la amanhã novamente, e me decidi, vou falar todas as coisas que nela me irritam, tudo que faria dela uma pessoa melhor, se ela vai gostar ou não, não me importa, eu sei que vai pensar nisso enquanto estiver sozinha se preparando para dormir.

De quem eu estou falando? De mim mesma, as vezes é necessário se por em terceira pessoa, só para ver de longe tudo o que falta ter dentro de si.
O vento me trouxe vontade
Autor: Mayara Costa | Publicado: 2013-01-20T15:43:00-02:00

Não tenho mais medo, a chuva continua a cair cada vez mais forte no meu telhado, e está me fazendo aprender a olhar os medos de frente, porque quando se tem medo, se recua, muda o caminho, e perde-se muita coisa que foi deixado para traz na correria de sair da neblina.

Não quero fazer ninguém vir comigo, mas se perguntarem a minha opinião eu digo se quero ou não que fiquem. Me acostumei em não ter resposta para tudo, mas continuo olhando para coisas que ninguém nunca olha. Continuo com a ideia de que não preciso ser igual a todo mundo, ninguém deve ser exemplo de ninguém, nessas horas ninguém se coloca no singular.

Estou tentando viver por mim, parar de encher minha mente com coisas que não dependem mais de mim. E tô tentando por tudo para fora aqui, agora. Chega de tentar levar a sério, prefiro morrer de tanto dar risada, do que ficar com rugas de expressão negativas.

Eu quero abrir mão de todo passado que até hoje engoli apenas para tentar não me perder, que eu me perca então, para me encontrar no que faça parte da minha vida agora. Chega de falar tanto "se", quero logo saber se é sim ou se é não. Não vou mais dar o braço a torcer para mim mesma, vou ir, seguir para onde o sol brilha com mais intensidade, passar algumas horas por lá, e se eu me encontrar por lá, é lá mesmo que eu fico.
Where does the love go?
Autor: Mayara Costa | Publicado: 2016-01-13T01:44:00-02:00

- Para onde foi o amor? - disse ela, querendo com todas as forças que alguém soubesse a resposta.

Nem um minuto se passou, e ela mesma se obrigou a responder:

- Eu não sei.

A vida é realmente meio engraçada, especialmente quando você para e pensa as voltas que ela dá, e acredite em mim, não é o engraçado daquelas comédias românticas que você está acostumado a ver por aí. Tem que ser louco o bastante para não desanimar e manter-se firme nela. Juro que estou tentando.

Tentando mais ou menos, se tivesse de fato, provavelmente não estaria perdendo mais uma madrugada para falar comigo mesma sobre isso, mas sabe o que é, ainda consigo me lembrar de cada pequeno detalhe que me fez ama-lo, mesmo sem nem ao menos conhece-lo - eu avisei, a vida é louca mesmo. 

Já pensei tantas coisas sobre isso, bem que eu poderia ter tomado outro rumo naquele dia em que o conheci, ou poderia ter visto com outros olhos desde o começo. Eu abriria mão de todos os momentos bons, só para não ter essa dor amarga, que insiste em me ferir cada dia mais.

Histórias como essa, não deveriam acabar assim. Mas, preciso me recompor, talvez já tenha passado da hora de voltar de onde eu parei, e esquecer tudo que me faz lembrar, afinal, ele nunca me amou tanto assim, todas as vezes que ficamos juntos, fui eu a culpada por ter insistido, por faze-lo tentar, fui eu quem apareceu, e quem o viu partir, pela última vez.

Então, acho que está na hora de insistir mais uma vez, e de jogar esse amor no fundo do oceano, só assim, nunca mais vou encontra-lo de novo.

This is it. Let go. Breathe.
Fingir que não tem
Autor: Mayara Costa | Publicado: 2013-05-13T00:29:00-03:00

Ando me perguntando, por que tenho me escondido tanto de mim mesma? Por que ao invés de assumir que sou assim, e pronto, vivo fingindo que esse é apenas um dia ruim, e talvez seja por isso que eu não fale muito. São tantos mistérios envolvidos, são tantas caixas fechadas, e eu sem vontade nenhuma de descobrir a surpresa que me espera do outro lado.

Parace que a gente as vezes se acomoda na marcha lenta, parece que se cansa de toda agitação, e a vontade de ficar mais 5 minutos na cama, se torna mais uma hora. Antes parecia um pouco mais fácil, não era? Antes parecia que a vida tinha mais cor, quem andou apagando cores do meu arco iris? Eu tento tanto mudar, mas nem sei direito o porquê de querer tanto.

O que eu preciso mesmo é desligar o modo automático, é aprender a trocar de marcha, e abrir a porta, mesmo com medo do que está do outro lado, a vida acontece enquanto você arrisca, enquanto você descobre tentando, enquanto você disfarça o pior dia da sua vida com um sorriso.

Acredite, eu tento não ter medo, e acho que todos nós deveríamos tentar juntos, acordar amanhã, vestir uma capa de super herói por baixo da roupa, e fingir que não temos medo de nada. Sem medo de arrependimentos, de gostar de quem não gosta da gente, de ir mal em uma prova decisiva, de perder seu melhor amigo, de levar bronca.

Olha pela janela, se encoraja comigo, as coisas acontecem devagar, mas acontecem.
Tentando ir
Autor: Mayara Costa | Publicado: 2013-06-30T22:35:00-03:00

 

 

Inspirada pela frase do Pedro Bial: "Vá em frente, se der medo, vá com medo." é que hoje eu finalmente escrevo. Tenho passado por uma fase muito ingrata, milhões de sentimentos aqui dentro, mas a tela sempre vazia, nem tenho coragem de abrir mais o meu diário, é como se todas as palavras tivessem presas aqui comigo.

As coisas andam difíceis já faz algum tempo, tenho repetido todos os dias para mim mesma que é apenas uma fase ruim, mas, até quando vai essa fase? Depois de meses, já parece algo permanente. As vezes sinto falta de pessoas que eu sei que jamais voltaram ser as mesmas comigo, mas depois, eu começo a sentir falta de mim, como se eu mesma já não fosse tão eu. Todas as vezes que sinto-me nessa bolha inatingível, me dou conta que prefiro mil vezes que as pessoas mexam comigo, que as pessoas briguem comigo, que as pessoas precisem de mim, pode ser uma palavra, uma duvida, algo pequeno que seja, até quando eu vou precisar correr atrás das pessoas para tê-las na minha vida?

Talvez o que eu precise é virar uma noite com as minhas amigas, ou de alguém que me mande mensagem o dia todo falando sobre qualquer coisa, talvez eu precise assistir um filme triste e chorar sem culpa nenhuma. As vezes parece que eu sou uma pessoa chata, e talvez seja, se não todos aqueles que falaram que não iriam embora teriam ficado.

Apenas estou tentando seguir com todo o meu medo, com todos os sonhos antigos, e com milhões de coisas que me deixaram saudade.
Entrevista Envelhecimento e Nutrição
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-10-25T11:11:00-02:00

        Olá, recentemente o médico cardiologista e nutrólogo Lair Ribeiro concedeu entrevista ao programa "Deus médico dos médicos" falando sobre envelhecimento e nutrição. Se alguém possui algum conhecimento científico a favor ou contra, por favor comente.
Práticas corretas na cozinha para evitar contaminação alimentar
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-07-29T20:23:00-03:00

            A manipulação e a conservação de alimentos, no ambiente domiciliar, quando não praticadas de forma correta colaboram para proliferação de microorganismos nocivos à saúde. Assista aos vídeos que informam práticas adequadas na cozinha que ajudam a evitar a contaminação alimentar.
Atividade física para idosos
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-08-11T21:42:00-03:00

         A prescrição de exercícios para idosos deve considerar as necessidades do indivíduo, o estado de saúde, o condicionamento físico e os gostos pessoais. Possui como objetivo principal o fortalecimento muscular que contribui para evitar quedas. 
       Basicamente trabalha-se: condicionamento cardiorrespiratório, flexibilidade, resistência, fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação. 
      A socialização torna-se fator preventivo e de combate a sintomas depressivos. A percepção visuo-espacial pode ser aprimorada, sem desconsiderar a percepção sensorial referente a tato, audição,  posição e  movimento. Enfim, benefícios globais.
      Trabalhar em circuito torna o exercício agradável e possibilita a realização de várias atividades funcionais. 
         As atividades devem ser de baixo impacto, intensidade moderada, de forma gradual para adaptação ao treinamento. A supervisão de fisioterapeuta (s) ou educador (s) físico (s) torna-se fundamental. E, todos os participantes antes de iniciar a atividade devem ser submetidos a criteriosa avaliação médica.
     Ao trabalhar com grupos de idosos o profissional responsável pela supervisão, procura separar esses grupos em nível de aptidão física e objetivos semelhantes. Porém, torna-se indispensável orientações individualizadas. 
     Não é aconselhável que um idoso, aliás qualquer pessoa, se exercite sem avaliação e acompanhamento, pois lesões podem ocorrer devido a ausência de aquecimento, movimentos não harmônicos que gerem maior impacto articular, carga excessiva, ambiente e  equipamentos inadequados para o treino físico, etc.
      A continuidade da atividade física é fundamental para ganhos pretendidos e manutenção desejada. A interrupção por 4 semanas leva a uma perda de 32% da força muscular já adquirida.
       Para a prática dos exercícios é necessário o uso de roupas leves e confortáveis, calçado adequado e hidratação antes, durante e depois. O profissional monitora a pressão arterial (PA), a frequencia cardíaca (FC) e respiratória (FR). 
        É extremamente importante a motivação e a adesão ao exercício. Deve considerar na avaliação o que a pessoa gosta e quer fazer. Aliando a necessidade à satisfação os resultados podem ser potencializados.
Violência contra idosos: Lei 12.461/11
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-08-03T15:36:00-03:00

              No final de Julho foi sancionada pela presidente Dilma Rousseff  a Lei 12.461/11 que obriga hospitais e demais serviços públicos e privados de saúde, a notificar às autoridades competentes os casos de suspeita ou confirmação de violência contra idosos. De acordo com a lei entende-se por violência ao idoso; “qualquer ação ou omissão  praticada em local público ou privado que cause morte, dano ou  sofrimento físico ou psicológico”. 
              O Estatuto do Idoso já obriga os profissionais de saúde a fazer esse tipo de denúncia, agora extendida aos serviços públicos e privados de saúde.

 http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_Ato2011-2014/2011/Lei/L12461.htm
As duas faces da insulina
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-07-18T16:52:00-03:00

              A insulina é um hormônio essencial à vida em quantidades normais, pois leva glicose às células para que possa ser convertida em energia. Em excesso, na corrente sanguínea, acarreta vários malefícios. 
           Com a meia idade, principalmente se há ganho de peso, os níveis de insulina no sangue provavelmente aumentarão com os níveis de glicose. Esse excesso pode desencadear o diabetes; atacar silenciosamente as artérias; contribuir para a hipertensão arterial, altos níveis de triglicerídeos e baixos niveis de colesterol bom (HDL).
 Excesso de insulina no corpo:Promove o diabetes.
Destrói as artérias: desencadeia a obstrução arterial ao estimular o crescimento de células de músculo liso nas paredes das artérias. Também interfere no sistema de dissolução de coágulos ao estimular altos níveis do inibidor-1 ativador de plasminogênio, levando a maior probabilidade de formação de coágulo que bloqueia a passagem de sangue. 
Eleva a pressão arterial.
Aumenta a produção hepática de colesteral ruim (LDL).
 Aumenta o nível de Triglicerídeos, elevando o risco de doenças cardíacas.
Estimula o crescimento de câncer.
Algumas medidas para controlar os níveis de insulina:
Controlar a ingestão de açúcar e carboidratos: quanto mais açúcar e carboidratos ingerir, maior o processamento e maior a necessidade de insulina.
Não coma gordura ruim: a ingestão de gordura rapidamente oxidada desencadeia a liberação de insulina e o acúmulo de glicose no sangue. Evite gorduras poliinsaturadas, pois liberam grande quantidade de radicais livres que podem acabar com uma enzima que metaboliza o açúcar, levando o corpo a produzir mais insulina. A única gordura segura é a monoinsaturada presente no azeite, óleo de canola, em abacates e nozes, pois não é facilmente oxidada.
Emagrecer se estiver acima do peso: quanto mais pesado e menos ativo; maior resistência à insulina.
Faça atividade física: controla o peso e otimiza o uso da insulina pelas células.
Fazer pequenas refeições: grandes refeições fazem com que os níveis de insulina e glicose subam vertiginosamente.
Intoxicação alimentar: Botulismo
Autor: Michelle S Lima | Publicado: 2011-08-01T21:53:00-03:00

                Olá, continuando o assunto sobre intoxicação alimentar vamos falar sobre Botulismo.
          O Botulismo é uma intoxicação causada por um bacilo anaeróbio (metabolismo na ausência de oxigênio): Clostridium botulinum, encontrado no solo, nas fezes humanas e de animais e nos alimentos. 
             O botulismo pela ingestão de alimentos contaminados é  mais comum do que o do lactente e por ferimento (lesões ou cirurgia infectadas pelo bacilo, e uso de drogas injetáveis).
             Os principais sintomas são: fadiga, fotofobia, visão turva, ptose palpebral (queda da palpebra), secura da boca, tontura, dificuldade para urinar e obstipação (intestino preso). Com a evolução da intoxicação há o comprometimento do sistema nervoso envolvendo fala, deglutição e locomoção. A evolução pode ser fatal.
           A intoxicação alimentar por botulismo pode acontecer diante da contaminação de vegetais, peixes, frutos do mar, mel, alimentos enlatados; em vidros ou embalados à vácuo. Todo cuidado é pouco ao comprar esses produtos. Observe se há ferrugem e ou estufamento nas latas. Verifique as embalagens, e  a coloração da água usada na conservação do alimento. Compre conservas somente de fornecedor confiável.                Assista aos vídeos e informe-se mais sobre o assunto.
Então, vamos atualizar né?
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T16:58:00-07:00

Tanto tempo sem postar por aqui, resolvi, então, fazer uma espécie de coletânea de alguns dos nossos sabonetes para atualizar o Blog ;) 

 Kit "Cookies & Milk", sabonetes com aromas de chantily e chocolate ao leite.

 Leõezinhos para celebrar os 4 anos do Antonio e do Pietro.

 Os 70 anos da Dona Cida foram celebrados com muito amor e lembrancinhas especiais, sabonetes fofos da nossa caixinha de costura ;)

 Para os meninos que amam futebol, sabonetes chuteira e bola.

O tema Jardim foi escolhido para a festa de aniversário da princesa Marina. Sabonetes passarinhos embalados nessa fofura de gaiolinha.
Especial de Páscoa 2015.
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T17:43:00-07:00

 Xícaras em sabonete com uma colheita perfumada de cenouras ;) Muito amor!

 Baldinhos com coelhos de pelúcia, sabonetes e esponjas de banho.
Casamento em Nova Iorque.
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T17:28:00-07:00

O melhor estilo brazuca para celebrar uma linda união. Sabonetes especiais, em formato de chinelinhos.

 Tudo elaborado com muito carinho pela noiva brasileira. Fitinhas do Senhor do Bonfim arrematando a embalagem  e dentro uma explicação da tradição desse símbolo cultural brasileiro
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T17:20:00-07:00

Brindes corporativos

 Dia da mulher, comemoração especial. Spiltag, 2015.

 Especialmente desenvolvido para o Sicred. Sabonetes trevo da sorte e moedas de ouro.
Natal 2014
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-01-15T12:26:00-08:00

 Kits especiais com esponjas de banho Papai Noel e sabonetes panetones que seguiram viagem para Portugal ;)

 Difusores de aromas para perfumar muitos lares, aromas especiais de maçã e especiarias. Cheirinho de Natal ;)

 Baldinhos com sabonetes natalinos com aromas de maçã, canela e benjoim.

 Sabonetes biscoitos de natal. #fofura ;)
Picolé Detox. :)
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T16:49:00-07:00

Hoje me dei conta de quanto tempo faz que não posto por aqui!!!!! Maaaaas, antes tarde do que nunca, não é mesmo?

Sabonetes picolés Detox! Para um banho super refrescante e relaxante.

Com aromas de limão, hortelã com um toque de gengibre.  
Lembrancinhas
Autor: Ateliê Renata Genta | Publicado: 2015-10-07T17:12:00-07:00

 Mickey safari para o lindo Gabriel.

 Como resistir? Sabonetes Snoop  e Woodstock

Tomar banho nunca foi tão doce! ;) Sabonetes bolachas Maizena.

 Os patinhos perfumados para o chá de fraldas da Aurora.

Sabonetes picolés que foram perfumar o aniversário do Bruno, lá no Tocantins. :)
Licença Maternidade
Autor: Cris | Publicado: 2012-08-28T12:50:00-03:00

Queridos amigos e visitantes

Como muitos de vocês sabem, já estamos com licença maternidade.

Nesta fase o Terapeuta Ayurveda Felipe Reis, estará me substituindo. Ele atenderá pacientes novos e retornos.

Para pacientes que estão em tratamento, podem me mandar e-mail que estarei recebendo e também estarei em contato com o Felipe diretamente.

Contatos para agendar as consultas

Espaço Nirvana
Praça Santos Dumont, 31 Gávea - Jockey Club Rio
Entrada pela Rua Jardim Botânico Tribuna A.
Telefone: +55 (21) 2187-0100 | (21) 7823-7260
E-mail para consultas : mariana.necho@enirvana.com.br

Para Pacientes que atendo particular, por favor, procurar o Felipe diretamente no e-mail felipe@samatva.com.br | www.samatva.com.br 

Retornarei minhas atividades no mês de Fevereiro, porém estarei atendendo parcialmente no mês de Janeiro.

Muita saúde e paz a todos! 
Jejum Ayurveda
Autor: Cris | Publicado: 2012-03-09T13:39:00-03:00

O jejum é uma forma eficaz de acender o fogo digestivo e queimar toxinas acumuladas do corpo e da mente. Também elimina os gases, toxinas exacerbadas, torna o corpo leve, melhora a clareza mental, e preserva a saúde em geral. 

Ayurveda recomenda um jejum de curto prazo mais freqüente, o jejum de longo prazo em tempo espaçado.. Isso poderia implicar em jejum no mesmo dia a cada semana ou a criação de alguns dias ao lado de cada mês para jejuar, dependendo de sua constituição ( doshas)  e do que estamos limpando dentro do corpo. O Jejum não significa para o Ayurveda eliminar alimentos sólidos e líquidos, pois de acordo com o Ayurveda, a abstenção de comida ou água por longos períodos de tempo esgota tecidos corporais (dathus), levando a um desequilíbrio ainda pior. 

O Jejum tem que ser traçado de uma maneira segura por um terapeuta para que possa obter exatamente o equilíbrio do corpo de seu paciente.

É importante escolhermos um período de jejum em que você será capaz de seguir sem que tenha uma rotina estressante.

Para determinar o tipo apropriado de jejum é importante levar em conta a constituição Doshas em harmonia e desarmonia, o vigor digestivo, o nível de toxina (ama), e vitalidade geral. 

- Leveza no corpo, clareza na mente, e aumento da energia.

- Os movimentos intestinais regulares, sem gás ou inchaço e uma ótima evacuação..

- A língua limpa e hálito fresco.

- Digestão rápida ( boa digestão)

- Disposição

Um Receitinha.... 

Chá Desintoxicante Simples

1 colher de chá de cominho sementes

½ colher de chá de sementes de coentro

1 canela ou pau de alcaçuz

10 folhas de manjericão fresco

Esprema o suco de limão

Não fazer uso do chá se estiver grávida. 

(Texto Baseado no texto do Livro Eat, Tast, Heal) 

Muita saúde! 
Autor: Cris | Publicado: 2013-05-14T12:30:00-03:00

Queridos amigos
Estou retornando minhas atividades, a maternidade estará presente em minhas atividades e por isso gostaria de compartilhar o Retiro que estarei fazendo nos dias 23 a 26 de maio, junto ao meu marido e minha filha. 
acesse: http://emptiness-sat.blogspot.com.br/
Beijo e muita saudade
Cris, Felipe e Isabela
Dica de Leitura e ótimas Receitas
Autor: Cris | Publicado: 2012-03-09T14:00:00-03:00

Meus amigos, 

Tenho este livro e é maravilhoso, tenho visto pela internet muitos textos de alimentação Ayurveda baseado nestes ensinamentos, vale a pena ter, apreciar e praticar....Esta a venda no Amazon.com 
Solucionando o erro de acesso ao PhpMyAdmin no wamp
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2015-11-01T00:21:00-02:00

Se você tentou acessar o PhpMyAdmin do wamp e obteve o seguinte erro:

#1045 - Access denied for user 'root'@'localhost' (using password: NO)

A solução é bem simples:

Vá na pasta do PhpMyAdmin (geralmente no diretório C:/wamp/apps/) e abra o arquivo config.inc.php. 
Procure por $cfg['Servers'][$i]['password'] e informe a senha que você criou para o MySQL como no exemplo da imagem a seguir:

Este erro ocorre geralmente quando você instala o MySQL manualmente, aí quando tenta acessar o PhpMyAdmin ele acaba dando este erro por não ter a senha configurada.

Pronto! erro solucionado!
SEO tools
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2012-02-24T15:19:00-02:00

So people.. there's being a long time I have no time to publish here, but in the next days I'm planning to talk a little bit about some interesting SEO tools. This should be interesting for those who are interested in Web Marketing and e-commerce, in general.Here I present you the tools I'm going to talk about:Google Insights for searchAlexaGoogle AnalyticsYes, there are lots of others SEO tools, and there are much more concepts involved in this subject, than just tools, such as web development, but just to introduce you, I'll talk about these three tools in the next posts and give you some ideas.
font-size attribute in Opera Browser
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2011-05-04T20:36:00-03:00

Usually the developers use the attribute font-size in CSS specifying the font size in px, pt or em, for example. Most of them don't know it doesn't work in Opera... So, you need to have in mind that Opera follows the W3C specifications and, as it's true, if you are trying to change de font-size attribute for Opera Browser without success, you can see how to do this by visiting this website or just by taking a look at the following image:I really think it helps in the standardization for the use of the fonts... I'm not telling that I like it, because it forbides us to make hacks, but we must try to do the things ok, right?
UX Weekend in Florianopolis
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2014-04-15T23:00:00-03:00

So fellows, two weeks ago I had the pleasure of participating in a User Experience design course.
It was managed by Edu agni, and began on Friday with the Responsive Day, where we learned some concepts of "Mobile First" and Responsive web design.

Nowadays, when we design a website, we should consider that it can be seen in several types of devices (desktop, tablets, smartphones). This way, the mobile first concept says that we should start developing for the smaller device and then improve the system for the desktop version (when I say desktop version, I refer to a website displayed in a laptop/desktop browser).

But why to start by the mobile version? The answer is simple: If you start to think how to design for a small screen device, you will focus on the information that really matter. This will ensure that the user experience is 'usable'. Also, you can optimize user experience by adding some media queries and applying some styles to display and position information for other devices with different resolutions (designers applies the therm Progressive Enhancement in this context, where you start developing from the simplest, and keep improving the system for other resolutions).

Besides that, we also learned some techniques to understand user requirements (to define it!) such as User Cases, User Stories, Scenarios, Card Sorting. This last one we practiced a bit and it was a very interesting experience, which I'll probably try to apply in the product I work.

Usability Evaluation was one of the main topics we learned in the UX course, and of course, Jacob Nielsen was referenced, as expected, with his 10 heuristics (I'm planning to talk about it in a future post).

Well, It was really productive and I could 'update' my skills as front-end developer.
Here is a pub about the UX Weekend (by the way, I'm in the video! haha)
WikiComputação is... back!
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2014-03-28T23:06:00-03:00

So, after sometime, here I am publishing for WikiComputação again. Well, after these almost 2 years without posting anything here, I have some news. I enjoyed a great experience doing an internship for a French enterprise (Fruition Sciences SAS - a French startup that optimizes Wine production), where I developed some enhancements to their Decision-Making support system, using PHP (MVC framework), MySQL, jQuery, HTML and CSS.

I returned from France in october 2012 to complete my Computer Science Bachelor degree, and I had the opportunity to study one last course at UDESC. I picked up HCI (Human-Computer Interaction). I found this topic really interesting. I had the opportunity to study systems usability, ergonomics and other related concepts.

I may have forgotten to mention, but before I go to France, I was doing an internship at Render Multimídia LTDA (a Brazilian e-commerce that sells online courses), and during this period, I was trained to be the Front-end engineer in a team composed by 3 back-end developers and me (the front-end developer). At this point, some third-party enterprise was hired to design the new pages of the e-commerce, and I was creating the html+css+javascript effects from PSD files sent to me by the designers.

I enjoyed a lot this work, and since I was in charge with 'only' this job, I could improve my front-end knowledges really well.
When I went to France, I did an internship as a back-end developer, so I could improve my 'back-end' skills. I came back to Brazil and after one month I got hired by NeoGrid (a Brazilian Multi-National leader in Supply Chain Management), where I started my career as junior developer. There, we work in a SCRUM team, so we're all front-end/back-end developers at the same time.

I'm currently programming in Java (J2EE, JSP, Struts, Oracle, Liquibase). It's been an awesome experience. We also have QA analysts to help us testing the issues we solve (Funny story: If you have already worked with QAs you're probably aware of these phrases:"It works in my machine!" "This problem was not caused by my code changes!", "This is not related to the issue I'm currently working". haha It's a 'funny' war that I'm used to call "QA vs Dev".

PS: I don't know why the QA is a mouse in the cartoon... so don't blame me!!!
Another awesome thing is that we follow almost all the 12 topics to pass in the JOEL TEST.
Well... This was just an introduction to let you up to date about my current situation. As I mentioned, I enjoyed studying HCI concepts. Now, I'm trying to improve my knowledge in this major field and help my team to keep finding better solutions to the products we develop. This way, I came to Florianópolis this weekend to do the ResponsiveDay and User-Experience Design course (UX Weekend), conducted by Edu Agni, a Campus Party Brazil Design Consultant. I just came back from the #ResponsiveDay and it was very productive. Tomorrow we will start the UX Weekend.
I'll be talking about it soon, in my next post.
How Quirks mode works
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2014-11-01T00:32:00-02:00

A document
is always set to one of three modes: 

no-quirks mode, the default; 
quirks mode,
used typically for legacy documents; 
limited-quirks mode. 

Unless stated
otherwise, a document must be in no-quirks mode.

The mode is
only ever changed from the default if the document is created by the HTML
parser, based on the presence, absence, or value of the DOCTYPE string. [HTML]

No-quirks
mode was originally known as "standards mode" and limited-quirks mode
was once known as "almost standards mode". They have been renamed
because their details are now defined by standards. (And because Ian Hickson
vetoed their original names on the basis that they are nonsensical.)

fonte: http://hsivonen.iki.fi/doctype/html5-mode.pdf

Quirks Mode

In the
Quirks mode, browsers violate contemporary Web format specifications in order
to avoid “breaking” pages authored according to practices that were prevalent
in the late 1990s.

Standards
Mode

In the
Standards mode, browsers try to give conforming documents the
specification-wise correct treatment to the extent implemented in a particular
browser. HTML5 calls this mode the “no quirks mode.”

Almost
Standards Mode

Firefox,
Safari, Chrome, Opera (since 7.5) and IE8 also have a mode known as “Almost
Standards mode,” that implements the vertical sizing of table cells
traditionally and not rigorously according to the CSS2 specification. HTML5
calls this mode the “limited quirks mode.”

Possible Impacts:

There are
several effects that most browsers use in Quirks Mode:

In some browsers, the box model
     changes to the IE 5.5 version of the box model in quirks mode.
Some browsers don't inherit
     styles into tables
Quirks mode affects the parsing
     of CSS and CSS layout dramatically, if you are converting pages to
     standards mode from quirks mode, be sure to test your CSS layout and
     parsing extensively.
Watch for changes to scripting
     when in quirks mode. Firefox changes the way the id-attribute works,
     for example. IE8 and IE9 have very dramatic changes to scripting in quirks
     mode.

These information are the result of a study I made while working in a legacy product, to understand the behavior why the browser was running under quirks/compatibility mode and find the best solution, considering possible impacts... I strongly recommend to use the latest doctype declaration (i.e.  for HTML5) and replace deprecated CSS styles for the html5 equivalent ones).

References:

http://www.w3.org/html/wg/drafts/html/master/syntax.html#the-initial-insertion-mode

http://hsivonen.iki.fi/doctype/ie8-mode.png

http://hsivonen.iki.fi/doctype/

http://msdn.microsoft.com/en-us/library/cc196988(v=vs.85).aspx

http://msdn.microsoft.com/en-us/library/ie/hh869300(v=vs.85).aspx

http://www.quirksmode.org/css/quirksmode.html

http://webdesign.about.com/cs/doctype/a/aaquirksmode.htm

http://blogs.msdn.com/b/ie/archive/2011/12/14/interoperable-html5-quirks-mode-in-ie10.aspx
Google Insights for Search
Autor: Sérgio Vinícius de Sá Lucena | Publicado: 2012-02-24T20:57:00-02:00

This is one of my favorites SEO tools. Google insights for search is a Google free service that allows you to check and compare how often the keywords you are checking are searched on the internet by the users. These results will be shown to you by periods of months and years, and if the keyword you are using is something that people has been searching for years, it will also give you a forecast about the next months. Can you see how can you use it in your e-commerce?So... first situation:You have a product that you don't know what's the best label you should give to him in your website (and I'm talking about this, because it's really important to know what's the best name to your product, and the best name is the more related to your product, that is also the most searched for users). So, how do you choose it? Let's suppose your boss wants to sell carpets in the e-commerce, and you have to choose if carpet is the name the most searched for the users. Go to Google Insights for search and search for "carpet" and its synonyms. In the following image you'll see an example:As you can see, the red line shows the frequency the word 'Carpet' has been searched, and the blue shows the same about the word 'Tapestry'. You can also notice that Google insights for search made a forecast for the keyword most searched. This information allows you to choose the name carpet, that will easily induce the users to go to find your products.Let's think about one second situation:You want to give a discount price for some product that you are not selling well. How can this service help you? Think about this: you go to Google Insights and search for this product. You will check the months people look for this product more often. After that, you will be able to see the months you can give the discount. If you are not selling this in a month that people really search for this product, you can think about the reasons why you are not having success in doing it. Maybe your competitors are giving more discounts... anyway, you have something to think about.As you can see, Google Insights for Search is a really interesting tool, and not just for people who works for e-commerces. Even for writing this post, I used this service. As my mother language is Portuguese, I was in doubt if I should use feature or tool, when I talk about "SEO tools". Yes.. I chose "tools" because after searching in the service, I discovered that people use much more the word 'tools' instead of 'features'. And if people use more this, propably it's the reason why you found my blog and you're reading this. I hope you enjoy it!
Audiência sobre metrô de Salvador termina sem acordo e com confusão
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T06:01:00-07:00

A audiência pública para discutir o metrô de Salvador foi realizada nesta quinta-feira (21), no Centro de Cultura da Câmara Municipal, e foi marcada por tumulto. Mais uma vez, o governo e o município não chegam a um acordo a respeito da integração entre ônibus e metrô depois que os 12 km da Lapa até Pirajá ficarem construídos. A reunião contou com a presença de vereadores e líderes comunitários de vários bairros de Salvador, que assistiram apresentações de representantes do estado e da prefeitura.

O governo da Bahia defende um sistema alimentador, formado por ônibus especiais, que levaria o passageiro para as estações do metrô e, de lá, para os bairros, desde que a distância máxima não ultrapasse um raio de cinco quilômetros. O preço da tarifa desses ônibus especiais estaria incluso na tarifa do metrô. "O governo do estado está oferecendo um sistema em que o metrô tem também um ônibus gratuito, a partir da estação [de metrô], para transportar o passageiro pagando apenas a passagem do metrô", explicou o chefe da Casa Civil da Bahia, Rui Costa. Ele aponta que o estado investirá  R$4,3 bilhões e subsidiará parte da tarifa do metrô. 

O secretário municipal de Urbanismo, Transportes e Infraestrutura, José Carlos Aleluia, discorda desse modelo. Segundo ele, o sistema alimentador sugerido pelo governo significa repasse dos custo para 70% da população que não vai usar o metrô diariamente.

"O metrô não vai atender a maioria da população. Quem mora em Plataforma vai continuar pagando R$ 2,80. Quem pega o metrô, vai pagar tarifa do metrô, que é maior. Então, não há nada de graça. O metrô é importante, mas custa mais caro do que o ônibus", disse. Aleluia defende que o atual sistema de ônibus faça a integração.

A Linha 1 foi projetada para ter 12 km ligando o centro de Salvador ao bairro de Pirajá. Até agora, só 6 km ficaram prontos. Cerca de R$ 700 milhões foram investidos. Durante a sessão, líderes comunitários entraram em conflito. A reunião terminou em bate-boca e muita confussão, sendo amparada pela Polícia Militar.

"Toda vez que for de interesse da cidade, não só essa, como várias audiências poderão ser marcadas. O importante é ter disciplina e respeito, porque o que a Casa não vai permitir é baderna e desordem, como foi feito nesse momento", disse o presidente Paulo Câmara (PSDB). "Nós não admitimos que essa comissão terminasse dessa forma. A gente teria que discutir até o final. As pessoas precisavam falar", afirmou o presidente da Comissão de Planejamento Urbano, Luiz Carlos Suíca (PT).  G1 
Caminhada leva protesto pra rua na passagem do Dia Mundial da Água
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T06:05:00-07:00

 A décima-terceira edição do Grito da Água, maior manifestação de rua de toda a América Latina a celebrar a passagem do Dia Mundial da Água (22 de março), será realizada nesta sexta, em Salvador. Vai denunciar a seca que assola o semiárido baiano, a enorme perda de água tratada e o uso de parcerias público-privadas para privatizar o saneamento, entre outros temas. 

    A tradicional caminhada promovida pelo Sindae sairá às 15 horas do Campo Grande e terá a participação de várias entidades, estudantes, dançarinos, grupos de capoeira, baianas, bonecos gigantes e também será animada por bandinhas e um trio elétrico. 

   Ao mesmo tempo, o evento vai comemorar o envio, nesta quinta, do projeto de lei à Assembleia Legislativa que busca revogar a Lei 7.483/99, que autoriza o Poder Executivo vender a Embasa. O projeto de lei do governo será recebido em sessão especial, nesta quinta (21), às 14:30 horas. (Política Livre)
Procon retira mais sucos da Ades à venda em supermercados de Salvador
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T06:03:00-07:00

   O Procon na Bahia apreendeu nesta quinta-feira (21) mais 790 unidades do suco da marca Ades expostos à venda no supermercado Extra da Vasco da Gama, e nas unidades do Bompreço do Porto da Barra e do Chame-Chame, todos em Salvador. As apreensões foram feitas em atendimento à resolução nº 1005 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que suspende a fabricação, comercialização, distribuição e o consumo destes produtos, em todo território nacional. 

    Segundo o órgão vinculado à Secretaria Estadual da Justiça, Cidadania e Direitos Humanos (SJCDH), apesar da suspensão ser relacionada apenas aos sucos produzidos pela linha TBA3G, o Procon, por medida cautelar, está retirando do mercado todos os produtos de um litro e de um litro e meio da bebida. 

     Segundo o superintendente do órgão, Ricardo Maurício Freire Soares, o intuito da ação é a preservação da saúde e da segurança alimentar dos consumidores, pois a linha referida não está identificada de maneira visível nas embalagens dos produtos. 

     Os produtos apreendidos serão mantidos nos estabelecimentos, até que haja produção de laudo técnico pela Anvisa. No início desta semana, o Procon já havia apreendido 3.047 unidades no G Barbosa e Hiper Bompreço do Iguatemi e no Atakadão Atakarejo, em Brotas. (Bahia Notícias)
McDonald's aceita pagar R$ 7,5 milhões de indenização por dano moral coletivo
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T05:59:00-07:00

 A Arcos Dourados, empresa que administra a marca McDonald’s no Brasil e América Latina, fechou nesta quinta-feira um acordo com aJustiça do Trabalho brasileira pelo qual se compromete a "gastar" R$ 7,5 milhões por "danos morais coletivos", modificar o contrato trabalhista de todos os funcionários no País, pagar horas extras e alterar o sistema de registro de ponto. O acerto foi conduzido pelo coordenador nacional de Combate a Fraudes Trabalhistas e procurador do Trabalho, José de Lima Ramos, no Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região (TRT 6), no Recife.

   De acordo com Ramos, o acordo "foi uma vitória da sociedade brasileira". A multa não será paga, mas gasta: Rio, Curitiba e a capital de Pernambuco, onde há ações civis públicas, receberão R$ 500 mil cada. Os R$ 6 milhões restantes serão divididos em quatro parcelas de R$ 1,5 milhão, que deverão ser empregadas em campanhas nacionais de esclarecimento sobre a importância do cumprimento da legislação trabalhista nacional. 

   A cada ano, o valor deve ser corrigido pelo Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC). Até julho, cerca de 90% dos contratos de trabalho seguirão uma lógica diferente da que é praticada pelo McDonald's no restante do mundo. Em vez de uma "jornada móvel", em que o trabalhador cumpre algumas horas de trabalho pela manhã, outras à tarde e outras à noite, inviabilizando a programação de outra atividade durante o dia, o restaurante passa a adotar as mesmas regras que outras empresas no Brasil.
Transferências bancárias a partir de R$ 1 mil serão feitas no mesmo dia
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T05:56:00-07:00

A partir desta sexta-feira (22), as transferências entre contas de bancos diferentes a partir de R$ 1 mil serão feitas no mesmo dia, segundo a Federação Brasileira de Bancos (Febraban). Hoje, o valor mínimo para realização das Transferências Eletrônicas Disponíveis (TEDs) é de R$ 2 mil. 

   Para transferir valores até R$ 1.999,99 hoje é preciso fazer um Documento de Ordem de Crédito (DOC). Em geral, uma transferência nessa modalidade só é creditada no dia seguinte ao da realização da operação. No caso da TED, o crédito é quase imediato.

  “Investimentos em tecnologia na rede de comunicações entre os bancos permitiram a redução sucessiva desse montante nos últimos anos: de R$ 5.000,00 para R$ 3.000,00 em 2010, para R$ 2.000,00 em novembro de 2012 e, agora, R$ 1.000,00″, diz a Febraban em nota. 

Para transferências interbancárias abaixo de R$ 1.000,00, os clientes ainda podem recorrer aos DOCs, que têm valor limitado a R$ 5.000,00 por transação, explica a entidade. (Fonte:Polítca Livre).
A partir desta sexta-feira (22), as transferências entre contas de bancos diferentes a partir de R$ 1 mil serão feitas no mesmo dia, segundo a Federação Brasileira de Bancos (Febraban). Hoje, o valor mínimo para realização das Transferências Eletrônicas Disponíveis (TEDs) é de R$ 2 mil.     Para transferir valores até R$ 1.999,99 hoje é preciso fazer um Documento de Ordem de Crédito (DOC). Em geral, uma transferência nessa modalidade só é creditada no dia seguinte ao da realização da operação. No caso da TED, o crédito é quase imediato.   “Investimentos em tecnologia na rede de comunicações entre os bancos permitiram a redução sucessiva desse montante nos últimos anos: de R$ 5.000,00 para R$ 3.000,00 em 2010, para R$ 2.000,00 em novembro de 2012 e, agora, R$ 1.000,00″, diz a Febraban em nota.  Para transferências interbancárias abaixo de R$ 1.000,00, os clientes ainda podem recorrer aos DOCs, que têm valor limitado a R$ 5.000,00 por transação, explica a entidade. (Fonte:Polítca Livre).
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T05:58:00-07:00

A amiga de Morena (Nanda Costa), Sheila (Lucy Ramos), vai mostrar o que é capaz de fazer para tentar vingar o sofrimento da jovem moradora do Alemão nos próximos capítulos de 'Salve Jorge'. De acordo com a colunista Patrícia Kogut, do jornal 'O Globo', Helô (Giovanna Antonelli) pedirá que a moça seja traficada para acabar com o esquema de Lívia (Claudia Raia).

   Segundo a publicação, a delegada conversará com Lucimar (Dira Paes) e Sheila e explicará que precisa ter provas para conseguir colocar a máfia atrás das grades e, assim, evitar que a quadrilha continue atuando. Com isso, a policial terá a ideia de usar a amiga de Morena como isca para tentar atrair a atenção de Rosângela (Paloma Bernardi).

   O novo membro da máfia, que substituiu a megera Wanda (Totia Meirelles) no aliciamento de jovens, estará no Brasil justamente buscando novas vítimas para levar à Turquia. (fonte:iBahia-foto:Divulgação).
PSC tem até terça para decidir sobre saída de Feliciano, diz Henrique Alves
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T06:04:00-07:00

O presidente da Câmara, Henrique Eduardo Alves (PMDB-RN), afirmou nesta quinta-feira (21) que espera uma decisão do PSC sobre a renúncia do deputado Marco Feliciano (PSC-SP) da presidência da Comissão de Direitos Humanos, no máximo, até a próxima terça (26). Nesta quarta, após mais uma sessão conturbada do colegiado das minorias, o peemedebista fez um apelo à liderança do PSC para que Feliciano deixe o comando da comissão. “Posso assegurar que essa Casa vai encontrar uma decisão a curtíssimo prazo. 

    A comissão de Direitos Humanos, pela sua importância, não pode ficar nesse impasse. Eu espero até, no máximo, terça-feira, uma decisão. Agora, passou a ser também responsabilidade do presidente da Câmara dos Deputados”, ressaltou o potiguar, ao final de um evento, no Legislativo, em homenagem ao Dia Internacional da Síndrome de Down. Feliciano é pressionado para renunciar por movimentos sociais e por parlamentares. O deputado é alvo de protestos pelo país em razão de declarações consideradas homofóbicas e racistas, o que ele nega. Feliciano responde a dois processos no Supremo Tribunal Federal, por discriminação e estelionato. (G1)
Fábrica da Kimberly-Clark na Bahia inicia produção em abril
Autor: IBIA NOTICIA | Publicado: 2013-03-22T05:55:00-07:00

Com investimentos de R$ 100 milhões e perspectiva de gerar 430 empregos diretos e 1,3 mil indiretos, a Kimberly-Clark, empresa especializada na produção de absorventes, fraldas infantis e papéis higiênicos, entra na reta final para a inauguração da sua fábrica, no Polo Industrial de Camaçari, a primeira da multinacional americana na região Nordeste. A previsão para o início do funcionamento é abril próximo. 

   A unidade vai fabricar o absorvente Intimus, as fraldas infantis Turma da Mônica e o tradicional papel higiênico Neve, todos eles campeões de vendas no país. Atualmente, a empresa conta com quatro plantas e três centros de distribuição localizados nas regiões Sul e Sudeste. 

   “A fábrica de Camaçari torna a presença do nosso negócio no Nordeste ainda mais forte e dá suporte à expansão”, diz a diretora da Divisão Norte e Nordeste da Kimberly-Clark, Carolina Kourroski.
O guarda-chuva verde  -  Yun Dong-jae
Autor: Ana Cristina Penov | Publicado: 2012-05-25T16:12:00-07:00

Segunda-feira, manhã de chuva torrencial.
No caminho para a escola, Young-i vê...
...um velho mendigo dormindo sentado na calçada, debaixo da chuva, encostado no muro de cimento. Ao lado uma lata amassada também dorme...cheia de água da chuva, que transborda copiosamente.
Crianças levadas passam mexendo com ele.
Entre uma venda e outra, a mulher da papelaria põe-se para fora e resmunga: -Esse velho louco azarento! Encostado aí, bem no nosso muro, desde cedo.
-Esse velho, esse velho! Por que não some logo?
No intervalo do almoço, Young-i espia pelo portão da escola. O velho mendigo ainda dorme debaixo da chuva. Young-i olha para os lados,com medo de que alguém a veja. E corre para escorar delicadamente o guarda-chuva verde de plástico sobre a cabeça do velhinho.
Ao sair da escola, Young-i olha para o muro. O velho mendigo não está mais ali, nem a lata amassada. De pé está somente o guarda-chuva verde de plástico que ela deixou para ele.
Young-i olha o céu limpo e claro e balbucia: - Não faria mal se ele o levasse...

Dong-jae, Yun
O guarda-chuva verde / Yun Dong-jae. São Paulo: Comboio de Corda, 2010.