Meditações com as cores
Autor: Carlinda Silva | Publicado: 2013-07-28T19:27:00-07:00



 

  
  
Meditações com as cores

 





 

  
  

   
   
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
   
   
   
  
   
   
  Os exercícios de meditação com as
  cores podem ser usados como um tipo de meditação para obter efeitos
  positivos, curativos e inspiradores. A meditação traz saúde e equilíbrio aos
  corpos físico, emocional e mental. A própria aura é revitalizada pela
  meditação.

As meditações expostas a seguir estão baseadas
  nas cores da natureza, não importando se na vida real você vivenciou ou não
  as visões descritas. O mais importante é você se permitir, com sua
  imaginação, formar a imagem como se ela estivesse realmente acontecendo.
  Tente formar, tanto quanto possível, imagens das cenas descritas com a maior
  vivacidade, como se estivesse vivendo-as pela primeira vez. Será uma verdadeira
  viagem.

Cada uma delas deverá durar cerca de 20 minutos e
  poderá ser usada à qualquer hora do dia. Use-as para ajudar a reforçar sua
  percepção de cada cor e suas qualidades associadas. Mas principalmente para
  trabalhar suas necessidades pessoais, para compensar um estado de espírito ou
  desequilíbrio emocional específico. Por exemplo, sentindo-se triste
  experimente a meditação do POR DO SOL LARANJA, ou ainda a meditação do
  GIRASSOL AMARELO para ajudar a melhorar o seu humor.&nbsp;
  Por outro lado, se você estiver se sentindo estressado ou sobrecarregado de
  atividades, use a meditação dos MARES AZUIS.&nbsp;
  Muitas pessoas tendem a desistir da prática da meditação porque acreditam ser
  incapazes de concentrar-se. Use as respirações profundas e rítmicas para
  ajudá-la a manter-se mais centrada e confiante.

Se por qualquer motivo pensamentos desconexos ou
  imagens não ligadas à sua meditação aparecerem em sua mente, coloque-as
  gentilmente de lado e continue do ponto em que você parou. A experiência dos
  chamados pensamentos "interferentes" e "distrações" é
  comum e você deverá tentar evitá-los desidentificando-se. Eles não devem ser
  reforçados, mas ao contrário, afastados bem humoradamente.

Contudo, essas experiências não são
  necessariamente negativas. Podem ser entendidas como uma forma sutil, usada
  pela mente para evitar seu contato com a lucidez e a paz.

Portanto, se isso acontecer com você, relaxe,
  deixe os pensamentos e/ou imagens passarem e, volte naturalmente ao seu ponto
  de focalização e continue sua meditação.

A capacidade de focalizar e concentrar-se sem
  distrações vem com a prática regular da meditação, que o ajudará a manter-se
  livre do estresse.

São sete as meditações propostas com visualização
  de cores. Escolha uma de acordo com as suas necessidades atuais e mãos (visualização)
  à obra.

Você poderá gravar sua meditação lentamente numa
  fita, em seu próprio ritmo, para usá-la mais tarde. A própria confecção da
  fita permitirá que você relaxe e medite mais profundamente.

Antes de iniciar alguma delas, experimente o Exercício
  Respiratório descrito a seguir.


  
  

Ao aprender a respirar corretamente, é importante
  não tentar "forçar" as respirações. Não tente prolongar
  artificialmente suas respirações, ou "prender" o ar. Permita que o
  ar movimente-se com naturalidade, suave e tranqüilo. Somente com a prática, é
  que as respirações irão gradativamente tornando-se mais profundas e
  prolongadas.

Para começar, procure liberar tanto ar quanto
  possível sem produzir desconforto em cada expiração. Trata-se de limpeza do
  corpo, eliminando toxinas residuais ou estagnadas. Aos poucos permita que a
  expiração se prolongue um pouco mais que a inspiração.

Respirando profunda e conscientemente dessa forma
  você despertará a região do plexo solar, que comanda o sistema nervoso
  central.

Inicie então a técnica das respirações rítmicas e
  profundas:

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tome consciência das suas
  respirações.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Inspire começando por inflar
  o tórax (pulmões) e preenchendo também o plexo solar, elevando seu abdome à
  medida que inala. Crie uma pequeníssima pausa momentânea.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Em seguida, expire começando
  por esvaziar o abdome e em seguida relaxe o tórax, lembrando-se de eliminar a
  maior quantidade possível de ar. Você poderá inclusive elevar os ombros para
  ajudar na total expulsão do ar.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Repita essas etapas por
  cinco vezes.


  
  


   
  FOGO
  VERMELHO
  Imagine um entardecer frio de inverno e você confortavelmente reclinada em
  sua cadeira de braços favorita, colocada ligeiramente à direita de um lareira
  acesa. As luzes estão em penumbra e a sala está iluminada pelo fogo. Sua
  atenção está focada na lareira à sua frente. As chamas tremulam e dançam em
  diversos desenhos do VERMELHO, criando sombras contra a parede de tijolos
  VERMELHA.

À medida que o fogo arde em toda a sua
  intensidade, o fulgor da luz brilhante resplandece e irradia-se sobre sua
  face. Você está aquecida e confortável com&nbsp; o calor gerado pela lenha
  ardente e crepitante. Suavemente, você aninha seu corpo cansado entre as
  almofadas macias que sustentam seu dorso e absorve o calor penetrante por
  todas as partes do seu corpo.

As chamas parecem falar com você, convidando-a
  para chegar mais perto. Você responde focalizando sua atenção no núcleo do
  fogo, fixando seu olhar e admirando a potência e a força que ele oferece.
  Você respira profundamente e começa a sentir-se energizada e desperta. Você
  se admira com o espectro das cores das chamas VERMELHO profundo.

A lenha rubra e fumegante. Tórrida. A intensidade
  das cores é quase insuportável, seu coração começa a acelerar, excitado pelo
  poder e pela luz cada vez maiores que lhe invadem o mais profundo do seu ser.
  Carregada com essa força inacreditável e, com vontade de viver plenamente,
  você toma conhecimento do seu potencial de irradiar calor, amor e amizade a
  todos aqueles que se aproximam.
  
  

PÔR DO SOL LARANJA

  Você está sentada numa cadeira colocada na varanda de uma casa, situada no
  alto de um penhasco, e debruçada sobre o oceano. É final de dezembro - cerca
  de 19:00 da tarde - e o SOL logo estará se pondo. À medida que você olha para
  o mar, recorda-se dos acontecimentos do dia que termina. Você se lembra da
  alegria de reunir-se com seus amigos que não via há muito tempo e de quanta
  felicidade e risos foram compartilhados por vocês. Você se recorda dos seus
  rostos sorridentes e da felicidade por estarem juntos. Em sua mão há uma
  bebida refrescante. Você dá um pequeno gole e mais uma vez olha ao longe.

  
O SOL está quase se pondo no horizonte. Um grande
  disco LARANJA no céu move-se lentamente, mergulhando centímetro a centímetro
  para beijar o mar. Como um buraco no céu, ele queima, irradiando sua luz
  sobre as ondas do mar, acariciando a água e brilhando como lantejoulas num
  vestido de gala. O céu está incandescente, com traços DOURADOS, LARANJA E
  AMARELO intercalados pelas sombras suaves das cores complementares. Seus
  olhos iluminam-se profusamente e brilham com o fulgor radiante dos raios
  solares. À medida que o SOL mergulha sua primeira metade no horizonte, seu
  reflexo parece incendiar o oceano, regozijando-se com o esplendor de vida e
  vitalidade que ele traz.

Você mais uma vez pensa em seus amigos,
  lembrando-se de que, quando todos partiram, vocês prometeram manter contato e
  encontrar-se com mais freqüência. Os sons ruidosos das pessoas conversando,
  as crianças brincando e chapinhando na água já não podem mais ser ouvidos. Há
  expectativa no ar. Por um breve momento, tudo isso é silêncio à sua volta. Se
  um alfinete caísse agora, você poderia ouvi-lo. O globo LARANJA DOURADO está
  prestes a desaparecer por detrás do horizonte e esconder-se da sua visão. A
  última visão bruxuleante desse globo exuberante no céu dissolve-se à
  distância. Apenas a lembrança do calor do entardecer fica com você agora.&nbsp;
  Pelo menos até amanhã.
  
  
   
  

&nbsp;


GIRASSOL
  AMARELO

  Imagine-se caminhando por uma plantação de girassóis, a maioria crescida até
  a altura de 1,80 metros. Os caules são verdes, grossos e ásperos. As folhas
  são grandes e crescem dos galhos intercalados ao longo dos caules. As flores
  são enormes e redondas com pétalas AMARELAS brilhantes. Estão dispostas em
  volta dos centros complexos, que formam uma rede repleta de favos de mel com
  sementes e, cobertos por uma camada AMARELA mostarda espessa de pêlos finos
  com pólen nas suas pontas. Cada pétala é suave e aveludada ao toque. Elas são
  longas, finas e ligeiramente arredondadas na ponta. Você fixa seu olhar no
  centro de um dos girassóis e maravilha-se com a estrutura estonteante e o
  padrão ordenado em seu interior. Você admira a sua beleza e sorri para
  demonstrar sua satisfação. O Sol está atrás de você e todos os girassóis
  estão sorrindo para você, irradiando positividade e otimismo em seu rosto.
  Você brilha, seu rosto ilumina-se com felicidade e alegria.

  
Em seguida, você se lembra de uma determinada
  época em sua vida, em que sentiu grande contentamento e felicidade. A
  lembrança desse momento desperta outras memórias de alegrias semelhantes e,
  por algum tempo, você fica perdido no passado. O som de uma abelha zumbindo
  perto do seu ouvido faz com que você volte ao presente.

Você começa a contemplar suas circunstâncias
  atuais e a imaginar de que forma elas poderiam melhorar. Você analisa o
  futuro e todas as suas possibilidades, imaginando o que a vida tem reservado
  para você num período de um ano, três, cinco ou até mesmo dez anos. Mas no
  momento tudo o que você quer é experimentar a alegria de caminhar entre os
  girassóis.

Com as flores voltadas em direção ao Sol, os
  girassóis e você estão brilhando intensamente numa atmosfera de luz AMARELA
  DOURADA, irradiando luz sem cessar. Eles sabem que, para qualquer lado que se
  virarem, estarão plenos de luz. De repente, ocorre-lhe que isso também se
  aplica a você. Para qualquer lugar que você vá, traz a luz consigo. Você é um
  instrumento da luz. Estar viva e cercada de tanta beleza torna-a muito feliz
  e contente.


  
   
  &nbsp;PRADOS VERDES
  Imagine que você está sentada numa colina VERDE em pleno entardecer. À sua
  volta existem outras colinas adornadas com pequenos grupos de árvores,
  pastos, trilhas e muitas, muitas flores. O vento sobra suavemente em seu
  corpo e roça nas folhas, galhos e flores, tremeluzindo e refletindo a luz
  clara do dia. O céu está limpo, totalmente azul com algumas nuvens passando
  lentamente. Você sente uma paz perfeita e a quietude que a cerca. Sente uma
  alegria e uma sensação de liberdade e naturalidade deste momento mágico. A
  relva VERDE cheirosa, vibrante, rica e suave envolve você e parece tocá-la no
  mais profundo do seu ser.

Você se sente em paz, esperançosa e contente por
  estar viva, respirando. Agradecida pela beleza da vida e pelos prazeres que
  ela oferece a todo instante. Para qualquer lado que olhe, você vê harmonia,
  equilíbrio e abundância. Você experimenta uma sensação refrescante e profunda
  de segurança e proteção.

A natureza apresenta toda a sua prosperidade e
  abundância, com infinitos tons de VERDE e, formas e, flores multicoloridas. E
  você, por fazer parte desta mesma natureza, também é&nbsp; próspera e
  abundante. Não importa quais sejam os desafios que a vida trouxer, você se
  sentirá segura e confiante de que tudo sairá bem.
  
  CACHOEIRA AZUL
  TURQUESA
  Você está num caminho estreito que circunda uma montanha rochosa e procura
  seguir os sons de uma cachoeira, retumbando sobre grandes pedras. Você sente
  o frescor nas faces e braços à medida que segue seu caminho ao encontro do
  mar. À medida que você desce, é preciso atravessar uma abertura no lado da
  montanha, onde a luz do sol atravessa, refletindo-se numa piscina de água
  fresca e límpida.

Uma cachoeira localizada no lado oposto a essa
  abertura traz vida ao lugar.

Nuvens borrifantes e cascateantes de espuma
  branca efervescente e, gotas brilhantes de água caem como diamantes sobre um
  leito de rio ondulante. Essa é uma visão que você jamais irá esquecer. Você
  começa a sentir-se revigorado e revitalizado, mesmo sem tocar a água ou se
  banhar nela.

A tentação é incontrolável. Você arranca suas
  roupas e caminha em direção à água, sentindo a sedosa energia AZUL TURQUESA
  em ação. Nade ao redor da cachoeira e deixe a queda de água limpá-la,
  sentindo a pressão das gotas de água caindo sobre seu corpo. Aprecie cada
  segundo da cor AZUL TURQUESA curando-a. Agora, nade de volta para vestir as
  suas roupas, que ficaram esperando sobre as pedras, e sinta todo o seu corpo
  vibrando com energia e vitalidade. Quando estiver pronta, coloque suas roupas
  e ponha-se a caminhar descendo a montanha em direção ao mar. Sinta seu corpo
  fresco, leve e relaxado.
  
  OCEANOS AZUIS
  Você está sentada no convés de um navio navegando em mar aberto. A manhã
  acaba de começar, talvez cinco ou seis horas, e o céu tem uma cor AZUL pálido
  sem nuvens. A cor é suave e&nbsp;tranquilizante. Por quilômetros e quilômetros à
  sua volta, não há nada além de você, seu barco, o céu azul e o mar aveludado
  e azulado. Na verdade, por estar absolutamente só, sua visão não está
  impedida por nada, possibilitando ver a linha do horizonte em todas as
  direções.

No ponto em que o céu encontra-se com o mar, o
  horizonte parece mostrar-se como uma linha de um AZUL ÍNDIGO, nítida,
  dividindo os céus e a terra. O mar está tranqüilo e sereno, inspirando-lhe
  sensações de paz inacreditável. Uma sensação de cura interior. Você está só,
  mas sente-se ligada e em contato com todo o Universo. O único movimento é o
  respingar da água, à medida que o barco navega suavemente, rasgando a brisa
  matutina e o AZUL ESCURO do fundo do mar. Você observa, hipnotizada, o efeito
  sussurrante da água sendo rasgada. Você está num estado de repouso e
  relaxamento completos.

À medida que o Sol se eleva, o céu é inundado e
  banhado por um brilho dourado de luz radiante, que se reflete na superfície
  refulgente do mar e a traz de volta.
  
  MONTANHAS VIOLETA
  Imagine uma faixa ampla de terra e céu à sua frente. São cerca de 20 horas de
  um dia de verão. Você está olhando à distância de um prédio muito alto. Uma
  cobertura. Ao longe, vê algumas montanhas VIOLETA ARROXEADAS, que se erguem
  firmemente e guardam majestosamente a cidade. A atmosfera está melancólica,
  com névoa e umidade. À sua direita, florestas de cor PÚRPURA estendem-se até
  onde seus olhos podem alcançar. Faixas de CINZA, PÚRPURA e VIOLETA adornam o
  céu ao entardecer e, traços PRATEADOS flutuam misteriosamente em sua sombra.
  À esquerda, pedras sombreadas de cor AMETISTA adornam o litoral e dão boas
  vindas às areias douradas. O ar está fresco e revigorante, o vento é forte e
  prenuncia uma tempestade iminente.

À medida que a luz é amortecida e as nuvens se
  formam, elas se acumulam pesadas no céu e o vento fica mais forte. De
  repente, os sons da tempestade retumbam e começa a cair um chuvisco fino.
  Alguns segundos depois, o chuvisco transforma-se numa chuvarada vigorosa e
  tudo é lavado pela torrente. Por algum tempo, a chuva continuou caindo, mas
  finalmente cessou.
  A atmosfera agora está límpida, brilhante e refrescante. Tudo foi
  revitalizado, as nuvens dispersaram-se e agora a luz irradia-se para todos os
  cantos à sua volta. Um aroma agradável de terra molhada lhe envolve e, você
  observa as violetas multicoloridas crescendo na floreira da janela.