A descoberta do bebê
Autor: Bruna Sarturi | Publicado: 2012-08-04T00:37:00-03:00


Primeiramente devo desculpas as minhas leitoras por ter me ausentado tanto tempo do blog, prometo postar mais vezes, e acredito que agora os assuntos vão se diversificar, pois as que me acompanham pelo facebook pessoal sabem que estou a espera do meu pequeno milagre, meu bebê!



A Descoberta







Tradicional. Minha menstruação atrasou 1 semana, compramos o teste de farmácia e lá estava ele, o positivo! Fiz o exame de sangue só pra confirmar, pois no fundo acho que toda mulher sabe quando está grávida.&nbsp;Essa nova fase mudou completamente minha rotina, para uma mulher de 20 anos que almejava um emagrecimento saudável e estava no meio do caminho, me vi surpresa!&nbsp;Primeiro imaginei "Que sorte a minha de poder ter tido a chance de emagrecer 12kg antes de engravidar, Deus é sábio!", isso me previne de alguma doenças gestacionais como diabetes, pressão alta e colesterol.&nbsp;Meu noivo me apoiou muito desde o começo e estamos muito felizes grávidos, nosso apartamento virou coração de mãe, sempre cabe mais um!



Os Sintomas



Em poucas semanas eles começaram a me deixar louca, enjôos matinais que duravam o dia todo, a azia que não me deixou dormir e as dores nas costas e pernas. Com o tempo você acaba achando pequenos "macetes" pra tudo, o remédio pra azia(Mylanta Plus) ajuda também no enjôo e realmente colocar as pernas pra cima no sofá ajudaram muito as dores. Os hormônios a mil, é chato porque ninguém é obrigado a aguentar uma mulher sensível, mas não tem como evitar você acaba se tornando uma manteiga derretida. Ainda tenho 36 semanas de muitos sintomas, essa semana comecei a sentir ele se mexer bem pouquinho quando estava deitada, foi mágico!



Alimentação na Gravidez







Esse é um dos assuntos que com certeza levarei a outro post.&nbsp;Continuo a cuidar da minha alimentação, porém, diferente de quando eu evitava o carboidrato na dieta, agora preciso dele, sempre na forma integral e em poucas quantidades durante o dia, a noite eu continuo evitando, mas não deixo de realizar meus desejos.




Exemplo de cardápio:



Café da manhã: 2 fatias de pão integral com cream cheese e peito de peru

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 200ml de leite desnatado com café e açúcar magro

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1/2 mamão papaya



Lanche da Manhã: 1 yakult e 1 banana OU 1 potinho de iogurte desnatado com granola



Almoço: 1 filé de Peito de Frango + 1 porção de purê de batata + salada e legumes a vontade + 1 concha de feijão

Lanche da Tarde: Salada de Frutas, as vezes é aqui que eu como uma coisinha que não deveria rsrsrs



Lanche da noite: Normalmente faço na faculdade, biscoitinhos integrais, sanduíche natural, salada de frutas, varia bastante do quanto eu comi durante o dia.


Jantar:&nbsp;Omelete com recheio OU Salada e legumes a vontade com uma carne magra



Ceia: Chá , Suco ou Vitamina de frutas



É basicamente esse o meu cardápio, claro que eu vario o que como durante a semana, nos finais de semana eu como algumas coisas que estão fora da dieta, até porque você precisa do dia do lixo pra continuar fazendo seu metabolismo girar no ritmo certo.


Vou falar mais sobre a minha gravidez nos próximos posts, e de como está indo o desenvolvimento do meu bebezinho que hoje tem 13 semanas e 4 dias!

Beijos meninas e espero que tenham gostado do meu retorno. Fiquem com Deus.