Meus primeiros 4km - Treino 2 
Autor: Thiago Vidal | Publicado: 2013-04-19T10:39:00-07:00



Passado o primeiro treino e a vontade de nunca mais correr,
acordo no dia seguinte com algumas dores nas pernas. Confesso que esperava um
pouco mais. Já começo a vislumbrar a possibilidade de fazer mais um treino só
pra ver como eu me saio. Depois de pesquisar as dietas, me dei conta que já havia
feito todas elas e o resultado era até alcançado, mas depois que a dieta
terminava, eu engordava o dobro.







Resolvi tentar e fazer mais um treino. Quando
pego o papel dos treinos, percebi que a minha caminhada na velocidade de “passeio”
havia diminuído. Eu já não iria caminhar tanto tempo na velocidade baixa e havia
uma maior parte do treino com caminhada forte. Mas como já havia colocado na
cabeça que queria fazer esse segundo treino, resolvo tentar. Como teria o dia
inteiro pra descansar, resolvi tomar dois comprimidos de dorflex pra chegar no
dia do treino “novinho em folha”. Chegando o grande dia do segundo treino,
acordo sem dores no corpo, apenas com um incômodo no músculo da canela (esse
músculo tem nome e se chama tibial anterior) que não estava tão forte assim. 


Chegando na academia, o professor, um negão de quase 2
metros de altura, barbudo, e que já chega cantando e animando todo mundo as seis da
manhã abre um sorriso, grita meu nome pra todo mundo ouvir e diz assim: “Que
bom que você voltou!! Vamos correr hoje novamente?” 

Eu apenas dei um sorriso sem graça é respondi que ia dar uma
caminhada. Ele me leva até a esteira e me deseja um bom treino. Confesso que o
fato desse professor que me viu apenas uma vez, ter lembrado o meu nome, &nbsp;me deixou bastante feliz e nesse momento eu me
senti importante, senti que alguém se importava comigo. Peguei meu papel com o
treino e quase chorei quando vi que meu “passeio” havia se resumido a apenas 2
minutos e que as 3 corridas de 30 segundos que eu havia feito dois dias antes,
agora eram quatro. &nbsp;Nesse caso, meu
treino era o seguinte:


TREINO 2

2 minutos de caminhada leve

6 minutos de caminhada forte

30 a 60 segundo de corrida leve

REPETIR O TREINO 4X


Comecei o treino bem tranqüilo, e ainda pensando no fato do
professor saber o meu nome. Os 2 minutos de caminhada leve passaram voando, e
eu comecei a caminhar mais forte. Esse minuto a mais que esse maldito professor
colocou pra mim, parecia que ia acabar comigo. Ao final dos 6 minutos, sem
pestanejar, aumento a velocidade da esteira e corro por 30 segundos. Nesse
ponto, senti que meu corpo estava se sentindo melhor. Na verdade, acho que era
a minha cabeça que estava melhor. Eu já não estava achando que aqueles 30
segundos iriam acabar comigo, mas sim que depois eu teria mais 8 minutos sem
correr.



E assim eu fui continuando o treino, na segunda série também fui bem tranqüilo,
mas a partir da terceira, a tal dor no músculo da canela começou a incomodar...
A dor estava começando a piorar, e quando comecei a terceira série de corrida,
tive que parar antes que os 30 segundos terminassem. Uma pena, uma vez que já
havia me convencido de que faria o treino todo. A dor era tão forte que eu tive
que parar.




Ao descer da esteira, o professor negão que mais parece com aquele
lutador de vale tudo, o John Jones, me pergunta o motivo de eu ter parado. Eu
explico onde estava doendo e ele abre um sorriso e diz que é tranqüilo, que é
normal no início. Ele me passa um exercício o qual eu coloco uma caneleira na
ponta dos pés e fico mexendo meu pé pra cima e pra baixo. O mais engraçado é
que ele disse que a dor ainda iria continuar por algum tempo, mas que
gradativamente ela iria diminuir, até sumir completamente. Fiquei lá, sentado
fazendo esse exercício chato, e confesso que esse dia, saí da academia um pouco
triste, mas voltaria no dia seguinte só pra fazer esse exercício do “pezinho
pra frente, pezinho pra trás” e no outro dia, voltaria para tentar executar o
terceiro treino proposto pelo professor...





Continua amanhã...