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Óleo de Coco
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-04-16T14:05:00-07:00

A cada dia surge um novo alimento, suplemento, chá, entre outros, que promete emagrecer.

Devemos ter muito cuidado com essas reportagens que a cada dia nos apresentam estes milagrosos.

O Óleo de Coco é o da vez. Todos estão curiosos e estão utilizando. Estou fazendo este post justamente para esclarecer as suas dúvidas fazendo uma relação de dois pontos positivos e pontos negativos do Óleo de Coco.

Pontos Positivos:

- Faz parte do grupo de gorduras vegetais, sendo assim mais saudável que as gorduras de origem animal;

- Suporta altas temperaturas sem sofrer modificações em seu componentes nutricionais.

Pontos Negativos:

- Rico em gordura saturada.

- Pode induzir a resistência a insulina.

Podemos, então, concluir que o Óleo de Coco deve ser utilizado com cautela por ser rico em gordura saturada. Ele é um bom substituto da margarina e manteiga para passar no pão, biscoitos, etc. Devido ao fato que ele suporta altas temperaturas é um bom substituto do óleo de soja para cozinhar. Devemos utilizar o óleo de coco extra virgem neste caso. 

Sei que muitas pessoas obtiveram resultados emagrecendo ou perdendo gordura abdominal mas o uso em excesso pode fazer você engordar. Não devemo esquecer que é um óleo e é rico em gordura saturada pode aumentar o colesterol LDL (ruim).

Tenham sempre cautela ao utilizar um produto que promete milagres. Lembre-se que emagrecer de forma saudável de demanda tempo e força de vontade.

Qualquer dúvida me escrevam que irei tentar esclarecê-las.

Abraço a todos.

Polyana Martinez

Nutricionista Clínica
20 dicas para Nutrição em Família
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2011-12-28T13:56:00-08:00

 Demonstrar como é divertido tentar alimentos novos.
Experimentar novos alimentos irá ajudar o seu filho (a) se tornar uma criança
saudável.
Deixe seu filho (a) ajudar na hora de ir ao
supermercado, peça para ele (a) colocar a fruta ou vegetal no carrinho de
supermercado.
Ler o rótulo dos alimentos é uma ótima maneira de
aprender quais alimentos são melhores para você.
Procure por cereais integrais e pães com pelo menos
4 gramas de fibra.
Tentar organizar a fruteira para que você tenha
muitas cores diferentes, mostre para a criança e faça um jogo.
Envolva o seu filho (a) na cozinha ao preparar
refeições.
Limitar a quantidade de açúcar na alimentação do
seu filho.
Escolher e preparar alimentos com menos sal.
Se alimentem juntos como uma família pelo menos uma
refeição por dia.
Defina um tempo regular para as refeições em
família
Desligue a TV na hora das refeições para que você
possa conversar e compartilhar os acontecimentos do dia.
Servir água, leite com baixo teor de gordura ou
suco de fruta 100% natural mais freqüentemente do que adoçadas com açúcar e
refrigerantes.
Introduzir novos alimentos, legumes e frutas na
hora das refeições.
Não tem problema se ele (a) se recusar a
experimentar novos alimentos, introduza o alimento novamente em algumas
semanas.
Não fique chateado se eles não gostam do alimento
ou refeição, não pense que ele não gosta da sua comida ou do modo que você
prepara.
Faça concursos em família, como quem está com o
prato mais colorido (frutas e verduras em um arco-íris de cor!) e/ou mais
divertido.
Experimente novas receitas, muitas vezes as
crianças experimentam os vegetais quando misturado com outros alimentos ou
molhos especiais.
Ofereça fruta fresca para a sobremesa.
Leve seu filho (a) a uma fazenda para ensinar à
criança sobre onde vem sua comida. Veja quais frutas e verduras estão na safra.
Incentive seu filho a colocar uma pequena
quantidade de legumes no prato, mesmo que ele (a) não coma.
Receitas de Shakes
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-01-07T09:58:00-08:00

Shake de
Banana , Maçã e Linhaça

Ingredientes:
400ml de suco a base de soja sabor maçã light
1 maçã
1 banana
1 colher de sopa de semente de linhaça 

Shake
Antioxidante

Ingredientes:
Proteina de soja em pó sabor baunilha (2 colheres de sopa cheia)
250 ml de água gelada
100 ml de suco de uva integral sem açúcar (sem diluição)
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 colher de sobremesa de aveia em flocos
1 colher de sobremesa de semente de gergelim
2 amêndoas
6 morangos

Shake Frozen

Ingredientes:
200 ml de iogurte natural desnatado
1 bola de sorvete de baunilha light
Polpa de frutas vermelhas
Benefícios da Água Alcalina na Saúde
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-03-27T15:25:00-07:00

Hoje em dia, muito tem se falado sobre os benefícios de se consumir
água alcalina.

A água alcalina neutraliza o ácido no sangue, aumenta os níveis de
energia e metabolismo, além de ajudar o organismo a absorver os nutrientes de
forma mais eficaz e ajuda no retardo do processo de envelhecimento.

Consumir uma água com pH maior que 7,0 neutraliza os efeitos de uma dieta
ácida e reduz os sintomas de refluxo gastresofágico.

Para você ter uma idéia de como a água alcalina funciona, veja o vídeo
abaixo:

 Alguns valores de pH:

Coca-Cola (refrigerante):.............................2,5

Vinagre:..............................................2,9

Chuva ácida: Menos de.................................5,6

Saliva de pacientes com câncer (cancro):......... 4,5 - 5,7

Água natural, pura:.................................. 7,0

Água do mar:..........................................8,0

A hiperacidez auxilia no desenvolvimento de doenças como fadiga, déficit
de atenção, dores articulares e musculares entre outros problemas.

A alteração do pH reduz o sistema imunológico, deixando o organismo
mais sensível a doenças e o crescimento de bactérias, vírus e fungos que gostam
de viver em meio ácido.

As pessoas com câncer tem pH de aproximadamente 4,5...é um ambiente com
baixo oxigênio e o câncer se desenvolve em ambientes com pouco oxigênio.

Quando o pH do sangue está baixo, as gorduras são aderidas às paredes
das artérias assim levando a doenças cardiovasculares.

As vezes as pessoas não respondem bem aos tratamento a determinadas
doenças devido ao fato de que o sangue está com pH baixo, ou seja, está com
acidez corporal.

Evite consumir refrigerantes pois irá ajudar muito nos tratamentos e
consuma água alcalina sempre.

Para a água que você consome se tornar alcalina, você pode adicionar
no galão de 20L de água mineral 1 colher de sopa rasa de bicarbonato de sódio.

Atenção: Pessoas com hipertensão arterial e pedra nos rins devem consultar seu nutricionista ou seu médico antes de fazer o uso de 1 colher de sopa rasa de bicarbonato.
Colesterol
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-01-02T07:04:00-08:00

Dieta,
exercício e Colesterol

Dieta e atividade física tem um
grande efeito sobre o colesterol. Comer alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios regularmente pode ajudar a reduzir o colesterol ou pelo
menos manter um nível normal. Da mesma forma, a falta de atividade física e as escolhas
alimentares podem aumentar o seu colesterol.

Cuidado com os
alimentos

A gordura saturada é o principal
culpado pelo seu colesterol elevado. As gorduras saturadas são encontradas
principalmente frango com pele e produtos lácteos e fast foods. Os
especialistas recomendam limitar a gordura saturada para menos de 10% de suas
calorias diárias. Reduzir o consumo de gorduras saturadas tem sido um passo
para baixar o colesterol LDL.

Também é importante consumir
alimentos que contenham colesterol. Estudos explicam que não devemos consumir
mais de 300mg de colesterol por dia. Ovo, queijo, creme de leite, manteiga,
carne e aves contêm colesterol.

Biscoitos, bolos, frituras,
algumas margarinas e a grande maioria de produtos industrializados contem gordura
trans e isso é preocupante. Evite esses alimentos industrializados e a
recomendação é que pelo menos mantenha o consumo de gordura trans abaixo de 1%.

Alimentos para
encher seu prato

Ao mesmo tempo, há um universo de
alimentos que quando consumidos em abundância pode ajudar a diminuir o
colesterol.

Alimentos rico em fibras, frutas,
feijão e aveia todos  auxiliam no combate
ao aumento do colesterol  Estudos têm
demonstrado que a fibra reduz o colesterol. Ela também faz você se sentir satisfeito,
o que pode ajudar a controlar o peso. Os especialistas recomendam comer 25-32g
de fibra por dia, dependendo do seu sexo e sua idade. A Food and Drug
Administration (FDA) permite que os fabricantes de aveia coloquem um
"coração saudável afirmando em seu produto que a aveia ajuda a diminuir o
colesterol total e o colesterol LDL.

Peixes tem pouca quantidade de
gorduras saturadas e rica em omega-3, os ácidos graxos que podem ajudar a
diminuir o colesterol. Estudos aconselham comer pelo menos duas porções de
peixe assado ou grelhado por semana.

Nozes e sementes de linhaça são outras
fontes de omega-3. Alimentos de soja , como leite de soja, hambúrgueres de soja
e tofu pode reduzir o risco de doença cardíaca quando ingerida regularmente. O
conselho é comer 25g de proteína de soja por dia, que é o equivalente a mais ou
menos três xícaras de leite de soja.

        Incluir amêndoas, nozes, amendoim,
nozes, macadâmia e pistache em sua alimentação, também ajuda a diminuir o
colesterol ou mantê-lo no nível ideal. Isso se deve à combinação de gorduras
poliinsaturadas e monoiinsaturadas que eles contêm. Ao incluir estes alimentos
em sua alimentação, tenha em mente que são calóricos, então não abuse.
Celulite e a Nutrição
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-01-26T15:52:00-08:00

A nutrição tem papel importantíssimo
no tratamento da celulite. O uso de macronutrientes, micronutrientes,
fitoterápicos entre outros atuando nos agravantes e na causa.  Sempre havendo uma conduta distinta para cada
fator predisponente a celulite e principalmente conduta individual para o
paciente.

Vou tentar explicar alguns
detalhes de forma bem simples para entendermos um pouco como acontece cada
coisa.

A constipação Intestinal é um
fator predisponente da celulite. O bolo fecal, quando parado no intestino, gera
a liberação de substâncias tóxicas que normalmente não são absorvidos, diminuem
a imunidade do indivíduo assim prejudicam a absorção de vitaminas lipossolúveis
e as toxinas que ao invés de serem eliminadas são absorvidas e muitas delas vão
para a corrente circulatória. Entre vários outros fatores, este faz com que a
celulite apareça neste indivíduo. Para controlar este efeito tóxico
da constipação intestinal na celulite devemos fazer com que nosso intestino
funcione de forma adequada.  Para isso,
devemos incluir na nossa alimentação: fibras insolúveis, probióticos e prebióticos. 

Estudos demonstram que pessoas
com celulite têm gordura corporal localizada ou total aumentada. O excesso de
carboidratos simples, gorduras, refrigerantes contribuem para o excesso da
gordura corporal total encontrada. Dessa forma, devemos priorizar uma
alimentação de qualidade nutricional e que tenha a quantidade adequada para
você.

A má circulação também predispõe o
aparecimento da celulite, assim necessitamos incluir os bioflavonóides na
alimentação e os principais alimentos ricos em bioflavonóides que atuam na
circulação são a soja e a cebola. Também devemos introduzir alimentos ricos em
vitamina B6 (germe de trigo, cereais integrais, banana, aveia, etc), B12
(carnes) e ácido fólico (folhas verdes, feijão, vagem, brócolis, espinafre,
etc) limitando o consumo de sódio e açúcar.

Bibliografia: Nutrição Estética
(Schneider, A. P.)
Riscos de Consumir Bebidas Ácidas
Autor: Polyana Martinez | Publicado: 2012-07-24T15:48:00-07:00

Boa noite amigos,

Em março escrevi um post falando sobre os "Benefícios da Água Alcalina na Saúde" e hoje quero que vocês assistam um vídeo do Dr. Lair Ribeiro falando sobre os riscos de consumir água engarrafada.

Assistam e comecem a pensar sobre o que estamos fazendo a cada dia com nosso organismo.

Mude de hábitos e tenha qualidade de vida!

Até breve

Polyana Martinez
Como lavar sua roupa íntima.
Autor: Kamala Moda íntima | Publicado: 2014-05-19T06:00:00-07:00

Lavar a roupa íntima da maneira correta é importante
não apenas para conservar melhor a peça, mas é essecial para os cuidados com a
higiene e saúde da mulher. A lavagem das calcinhas requer sim cuidados
especiais, para garantir o bem-estar feminino.

É certo lavar a calcinha no chuveiro? Pode colocar
na máquina de lavar? Você pode optar por qualquer método, desde que siga
corretamente os cuidados de lavagem que a roupa íntima precisa. E leia sempre a
etiqueta das peças, com os cuidados de conservação, antes de optar pelo método
e produtos de lavagem.

Na quinta-feira vamos trazer as dicas de como lavar a sua roupa íntima.
A Kamala enlouqueceu!!!!
Autor: Kamala Moda íntima | Publicado: 2014-07-24T06:34:00-07:00

Super promoção de Sutien em várias cores de Tuly Bordados com strass.
Levamos em sua casa, empresa, salão ou onde quiser(mas calma lá com o lugar,rsss).

Ligue, mande um e-mail,mande sua mensagem, até um sinal de fumaça.... teremos o maior prazer em lhe atender.

Beijinhos estou esperando por vocês.
Dicas de como lavar sua roupa íntima
Autor: Kamala Moda íntima | Publicado: 2014-05-22T06:00:00-07:00

No
chuveiro

Nenhum problema
em lavar a calcinha no banheiro, mas atenção: nada de deixar pendurada no box!
O banheiro é o cômodo mais úmido da casa, e por essa razão também é o lugar
onde mais se proliferam fungos e bactérias. A roupa íntima deve ser pendurada
no varal, para que seja respeitado o processo de secar ao sol, ou em qualquer
outro ambiente com ventilação.

Outro cuidado
está no uso do produto para a lavagem. Evite o uso do sabonete. O ideal é usar
detergentes específicos para roupa íntima ou sabonetes líquidos, sem muita cor
ou cheiro. Os produtos devem ter o PH (índice que indica a acidez, neutralidade
ou alcalinidade da fórmula) neutro. Os mais recomendados são os líquidos, sem
perfume e corante, para evitar alergias.

        No tanque

Sabão de coco ou
outros produtos neutros utilizados para este tipo de lavagem são
os mais adequados. Melhor evitar o sabão de pedra, que junta microorganismos ao
ficar em contato com outros tecidos ou em um ambiente úmido. O sabão em pó
também não é recomendado, pois o enxágue mal feito pode deixar resíduos na
peça. E atenção: amaciante é totalmente desnecessário, pois tem muito perfume!

            Na máquina de lavar

Os cuidados têm
de ser redobrados quando a lavagem é feita na máquina de lavar, para evitar
quaisquer tipos de infecções vaginais ou corrimentos. A roupa íntima deve ser
separada de qualquer outra e só pode ser colocada de molho – para eliminar
eventual mancha – depois de tirar toda a sujeira. A peça deve ser lavada no
mesmo dia e a máquina deve ser higienizada antes, pode ser apenas com água,
para tirar os resíduos de outras lavagens.

Outra sugestão é
não misturar roupas íntimas de tecidos de algodão com os de lycra, cada uma
exige um cuidado, e separar as cores na hora de lavar. E uma dica de
especialistas ao recolher as peças secas é passar o ferro na parte da calcinha
que tem o contato direto com a vagina. Isso vai garantir que sejam eliminados
todos os fungos, já que nem todas as máquinas lavam com água quente e nem todos
os dias há sol para secar.

Gostaram! Na semana que vem tem mais....Beijinhos
Uma interrogação..
Autor: Mislene Lopes | Publicado: 2012-10-06T13:23:00-03:00

E lá estava aquela mulher sentada em um banco da praça,
roupas sujas, cheia de sacolas velhas... Comia uma refeição em um pote de
sorvete, garfo de plástico... Seria sua única refeição do dia?- Eu me
perguntava observando aquela moradora de rua. Ao mesmo tempo eu me indignava
como alguém poderia chegar àquela situação. Ela comia desesperadamente, tirou
uma garrafinha de água de uma das sacolas e bebeu. Eu me mantive em pé de longe
a espera do ônibus para ir pra casa, observando fixamente eu sentir vontade de
ir até ela, mas me contive... Eu queria ajudar... Sei lá. O que mais me chamou
atenção foi que dois cachorros se aproximaram, e aquela senhora pela forma que
se alimentava velozmente, parecendo muito faminta, dividiu sua comida com os
cachorros.

Às vezes somos tão mesquinhos e egoístas por tão pouco, somos
cheios de soberbas, tomados pelo ego do conhecimento, “sabedoria” nos tornando
tão arrogantes com ar de superioridade... E aquela senhora em seu pequeno mundo
tornou-se tão grandiosa com seu simples e humilde gesto... E eu me senti tão
pequena diante aquela cena. Por que razão? De nada valerá explicação se cada
ser humano habita em seus devidos mundo chamado “EU”, sendo assim cada um
entenderá por si só.

Quanto a minha indignação pela situação em que se encontrava
aquela mulher, é não aceitar que tanto eu quanto qualquer ser humano pode sim
chegar a esse ponto... É a cegueira humana levada por nossas vidas padronizadas,
achando que somos inatingíveis... Na verdade somos covardes inadmissíveis por
nós mesmo, camuflados de uma fantasia ilusória por virtudes na maioria das
vezes forçada... E há aqueles que se garantem por ter dinheiro... E há aqueles
que se acham por saber de mais, mas esquecem de que sabedoria não tem nada a
ver com conhecimento; Conhecimento ajuda a ganhar a vida, sabedoria ajuda a
construir uma vida. São poucos que constrói...

Ao observar aquela cena muita coisa passou pela minha
cabeça... Estamos sujeitos a tudo nesta vida, desde a construção e realização
dos nossos sonhos, até o desmoronamento dele... E há aqueles que se vale do
oportunismo... E há aqueles que se vale da hipocrisia, golpes baixos,
violência, poder... E há aqueles que se valem do amor alheio que não merece
ter...

Me indigno de mim mesma... Não fui até aquela mulher por que
tanto eu como muitos vivi de “se”, e “se isso” e “se aquilo”, e “se aquilo
outro”... E nisso deixamos de agir, de fazer, de saber... Simplesmente mera e
pura covardia humana disfarçada.

Conclusão: Devemos aprimorar o nosso ser se é que queremos
nos tornar melhores como seres humanos... 

Uma interrogação: Será que há ainda esperança para um mundo melhor... Para todos nós diante a quem somos na realidade?
Os impostores e seus títulos.
Autor: Mislene Lopes | Publicado: 2014-03-30T21:43:00-03:00

Não gosto de pessoas oportunistas, as que tentam nos engabelar e,
demonstram o que na verdade nunca foram; entretanto, ocultam uma
realidade bem diferente. Não gosto de pessoas que se auto-intitulam, não
 dou a mínima importância aos títulos. O que conta e soma para mim, é o
caráter. Prefiro um relacionamento seja ele de amizade, afetivo ou
profissional, baseado na sinceridade. Não dou valor aos rótulos, prefiro
 viver uma dura realidade, que a doce ilusão de uma farsa. Não sou
exigente, sou gente e, desejo assim ser tratada, com respeito e
dignidade. Sou leal, humana, compreensiva e muito gentil, mas não
suporto e, repugno a hipocrisia. Os rótulos enfeitam as embalagens,
todavia não condizem ao conteúdo, com as pessoas ocorre o mesmo. Prefiro
 viver a intensidade de um relacionamento sem ostentação e mentiras, que
 uma presunção infundada. Mais me vale a qualidade mesmo que pouca, que a
 quantidade sem serventia.

(Cristina Deutsch)
Os Amigos da Água da EMEF Maria Quitéria: parceria com a COMUSA
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2017-03-21T23:42:00-03:00

O Bairro Roselândia está recebendo obras para melhoria do sistema de esgoto, onde a água usada no bairro receberá um tratamento antes de ser devolvida ao rio. 

Como parte dos trabalhos da COMUSA no bairro, o setor Sociambiental começou mais uma parceria com a escola. É o Curso Amigos da Água, onde alunos do 2º ao 5º ano vão aprender mais sobre como a água que usamos faz parte de um conjunto de elementos importantes para a manutenção da vida.

 Os grupos começaram com uma dinâmica onde cada um jogava um barbante para outro da roda. No final, tinham uma grande teia, onde cada ponto era importante para a manutenção do conjunto. Assim, puderam perceber que eles fazem parte de um conjunto e que devem encontrar estratégias para manterem a teia da vida em constante evolução.

 Mas as melhores aprendizagens vêm das trocas. Depois de receberem da Milena e da Tatiana da COMUSA, os alunos ensinaram uma técnica de reciclagem artesanal de papel para elas. As folhas recicladas farão parte da capa dos blocos, onde serão escritas todas as aprendizagens desse curso.

Cada aluno registrou suas percepções sobre o meio ambiente e sobre o bairro através de desenhos. A ideia é comparar essas ideias iniciais com aquelas que serão construídas até o final do curso.

Esse é apenas o início de uma linda caminhada com a maravilhosa parceria da COMUSA!
A Educação Ambiental Escolar em 2017: nova caminhada na EMEF Maria Quitéria
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2017-03-21T23:04:00-03:00

Continuamos com uma caminhada em direção a um mundo mais equilibrado entre os elementos da natureza e as marcas da passagem do ser humano pelo Planeta Terra.

Nesse ano letivo, não teremos Projeto VIDAA. Dessa forma, o professor titular de cada turma deve redobrar sua atenção sobre as questões referentes às ações humanas que preservem as condições paraa manutenção da vida no planeta. Porém, continuaremos com o trabalho dos Repórteres Ambientais Mirins!

Cada grupo tem o seu caderno personalizado, que receberão as ideias desses alunos especiais.

Eles estão se reunindo para planejar as ações coletivas de Educação Ambiental na escola. No primeiro encontro, esses alunos foram desafiados a observarem o pátio da escola, pensando no que a escola tem de bom e nas coisas que ainda podem ser melhoradas.
Jardim Suspenso MQ
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2017-04-17T19:00:00-03:00

As flores são uma importante parte das plantas. Mais do que sua função biológica, elas deixam os ambientes coloridos e cheios de vida, atraindo passarinhos com suas formas, cores e perfumes.

Por isso, planejamos um jardim suspenso, contando com a participação de todas as turmas da escola. A parede já estava pintada com pneus desde o início do ano letivo, mas era preciso pensar em uma maneira de envolver os alunos da escola, responsabilizando-os diante da fragilidade desses seres vivos.

Os Repórteres Ambientais Mirins planejaram esse espaço com cuidado. Primeiro fizeram convites e entregaram para as turmas, anunciando que haveria um sorteio de mudas de flores e convocando-os para os cuidados necessários para que esse espaço pudesse atingir seus objetivos.

Com a ajuda da coordenadora Patrícia, as espécies foram escolhidas e adquiridas para o sorteio. Foram pensadas em flores perenes ou de inverno, para deixar a parede bem diversa, por mais tempo. 

Foram preparadas placas com a turma e as flores, permitindo que os alunos exercitem a leitura ao conhecerem essas plantas. Para a finalização do Jardim Suspenso, foram chamados representantes de cada turma, que plantaram suas mudas com a ajuda dos Repórteres Ambientais Mirins.

Apesar de termos separado um canteiro para cada turma, todos são responsáveis pela manutenção desse espaço. Tanto oferecendo os elementos que as plantas precisam, como nos cuidados do cotidiano, já que esse espaço é aberto aos alunos durante os recreios.
A Transformação do Ambiente
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2017-03-29T19:32:00-03:00

Tivemos mais um encontro do curso "Amigos da Água", oferecido pela COMUSA. Os alunos tiveram que dizer o que entendiam por Meio Ambiente. Só os elementos da natureza fazem parte do meio ambiente? Vejamos:

Os ambientes foram o resultado da dinâmica da natureza por bilhões de anos sem a presença do ser humano. Ali só existiam elementos naturais, como a água, o solo, o ar e seres vivos que vivem em equilibrio com a natureza, como animais e plantas.

 Mas a presença do ser humano começa a modificar esse ambiente. No lugar de animais e árvores, as pessoas começam a surgir. E com o ser humano, chegam construções, tomando o lugar dos elementos naturais, tentando domesticar toda a natureza.

Os alunos fizeram o mesmo movimento, em um painel cheio de árvores e animais, eles tiveram que ir inserindo imagens do ser humano. Para tanto, tiveram que tirar algumas árvores e animais. Em seguida, tiveram que inserir plantações, casas, ruas, veículos e outras construções... assim, mais ávores e mais animais firam sem espaço.

Então, aquele ambiente natural, passou a ser rural e depois urbano. Mas é o mesmo ambiente. A chegada do ser humano alterou significativamente as paisagens, criando um elemento cultural ao ambiente.

Esse foi o grande ensinamento desse encontro: Mesmo cheios de elementos humanos, construções e poluição, nossos ambientes são o que temos para viver. Por isso, devemos sempre cuidar do lugar onde estamos, seja no meio de uma trilha ou no centro de uma cidade, todos são parte da natureza, assim como nós!

Blocos feitos com o Papel Reciclado pelo Grupo

Cada participante personalizou a sua capa e ganhou uma pastinha.
O Coletivo na Educação Ambiental Escolar: Horta MQ
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2017-04-08T13:08:00-03:00

A Educação Ambiental exige o envolvimento de todos. Algo que parece simples, como o início de uma horta escolar, depende de um esforço coletivo em várias frentes para poder acontecer.

Cada espaço tem a sua caminhada e a articulação de esforços vai expressar o momento de uma comunidade. Na EMEF Maria Quitéria, temos a limitação do espaço físico para o plantio de hortaliças e flores dentro dos muros da escola. 

Diante das limitações, precisamos de muita parceria e criatividade. O local da horta precisava ser de fácil acesso para os alunos em seus cotidianos, Os alunos precisam, pouco a pouco, aprenderem a conviver com as plantas, respeitando-as e contribuindo para que elas possam crescer de forma adequada.

Para a organização dos canteiros, usamos canos de concreto pela metade e pneus. Esse material foi doado para a escola, contando com o apoio para transporte. Usamos materiais de jardinagem adquiridos em 2013, com o FUNDEMA, e tivemos o apoio de famílias e do Parcão com as mudas para iniciarmos a nossa horta.

Com os materiais separados, escolhemos um sábado letivo, onde a escola organizou uma Rua do Lazer, abrindo seus espaços e fechando uma rua lateral para que as famílias pudessem se reunir, tomar chimarrão e conversar, enquanto as crianças brincam com segurança. Enquanto as atividades aconteciam, as famílias presentes foram convidadas a participarem da construção da horta, desde a sua estrutura até a sua finalização.

Com os canteiros posicionados pelos adultos e alguns alunos maiores, era momento de enchê-los. Um pouco de brita no fundo, para ajudar no escoamento da água e cobertura de terra. Tudo foi coletivo, cada um ajudou com o conhecimento que trazia. Desde a posição dos canteiros, a escolha das mudas para cada espaço, o movimento do transporte de mudas, a irrigação com água da chuva, até com ideias que surgiam para as próximas ações... 

Esses foram os primeiros passos do ano, em direção à Horta Escolar. Próximas ações virão!
Projeto VIDAA no mundo acadêmico: apresentação no XV Encontro Paranaense de Educação Ambiental
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2015-08-22T23:24:00-03:00

O professor deve ser sempre um estudante. Colocando a prática pedagógica como objeto de estudo, podemos nos manter em constante processo de formação, necessário para oferecermos o que nossos alunos precisam para aprender mais a cada aula.

Pensando nisso, o Projeto VIDAA esteve vinculado ao Curso de Especialização em Educação Ambiental, oferecido pela FURG entre 2013 e 2015. Para finalizar o curso, foi realizado um projeto dentro do Projeto VIDAA no 3º trimestre de 2015, que foi organizado em um artigo científico intitulado "O Protagonismo dos Educandos a partir das Demandas Socioambientais da Escola: a experiência de Educação Ambiental da EMEF Maria Quitéria em Novo Hamburgo/RS", Orientado pelo Prof. Alexandre Pereira.

Este trabalho foi inscrito e aceito no XV Encontro Paranaense de Educação Ambiental, integrado a outros importantes encontros da área, e tive a oportunidade de levar essa experiência vivida na EMEF Maria Quitéria, localizada no bairro Roselândia em Novo Hamburgo/RS, para outros profissionais preocupados em desenvolver a Educação Ambiental nas escolas brasileiras.
Os novos passos do Projeto VIDAA: 2016 já começou com tudo!
Autor: Daniela Costa Menezes | Publicado: 2016-04-02T19:59:00-03:00

Em 2016, o Projeto VIDAA estará presente no cotidiano das turmas da Faixa Etária 5 ao 2º ano. Dessa forma, as vivências para a Educação Ambiental também devem abordar as questões de alfabetização. Portanto, o processo de ecoalfabetização dos alunos estará no centro das ações desenvolvidas durante o ano letivo.

Para começar, será necessário retomar as aprendizagens nos anos anteriores, avançando nas discussões sobre como podemos cuidar melhor do nosso planeta começando pela nossa escola. Nos utilizaremos dos princípios da Carta da Terra, escrita ao longo da Eco 92, no Rio de Janeiro/RJ, e adaptada à uma linguagem própria para crianças pelo NAIA em 2003.

Antes da apresentação do livro, os alunos lembraram dos elementos necessários à vida, identificando que o AR, a ÁGUA, o ALIMENTO, a MORADIA e a LUZ DO SOL, somente são encontrados em conjunto no nosso Planeta Terra.

Nesse ponto, o livro Carta da Terra para Crianças é apresentado como o caminho que devemos seguir para mantermos e melhorarmos as condições de vida no Planeta Terra. Para completar, os alunos transformaram os princípios apresentados no livro em desenhos e tiveram a tarefa de levarem essa discussão para suas casas através de uma atividade escrita, que foram recolhidas para o planejamento dos próximos passos do projeto.

E assim, iniciamos mais uma caminha ao longo de um novo ano letivo cheio de possibilidades de aprendizagem!

Profª Daniela Menezes
Autor: Gabriela | Publicado: 2011-08-20T14:39:00-07:00

É difícil viver a cada dia te amando mais, e saber que você não se importa com isso. É difícil, ouvir pessoas todos os dias, dizer que você é vesgo, é horrível e tantas outras coisas..É difícil saber que tem gente que te ama muito, e você deixa essa pessoa de lado, e passa a ser totalmente, desse seu ídolo, seu amor. É difícil entender que um dia você vai se casar e ter filhos. É difícil saber que pra ele você é só uma fã, e que pra você ele é um ídolo, uma amor quem sabe. Difícil olhar ele por fotos e saber que nada disse vai se tornar real, que ele será sempre um sonho, talvez o mais lindo que eu possa ter sonhado. Difícil ouvir suas músicas e não lembrar dele =/ Difícil passar dias chorando por não ter ido em algum show, ou por esperar ele em algum lugar, programa ou algo assim e ele não aparecer. Difícil deixar tudo de lado por não parar de pensar nessa pessoa, não parar de sonhar que vai encontrar ele. Difícil você ouvir pai e mãe dizendo que não vale a pena, chorar, gritar, xingar por quem não te conhece. Difícil saber que ao invés de te apoiarem te colocam mais pra baixo. Difícil às vezes que até os amigos falam que você não vai conseguir, mas difícil porque ? Se ele mesmo ensinou, que sonhando nós alcançamos. Será que é difícil também que amamos essa pessoa ? Difícil saber que daríamos TUDO pra estar um segundo ao lado dela, que sem ela a gente não vive, que talvez nos tornamos tão mais elas do que qualquer outra pessoa. Que talvez a tornamos mais parte de nós a cada dia que passa, que ela é uma pessoa que jamais abriríamos a mão, que ela é praticamente TUDO pra gente. Isso tudo é difícil ? Se isso tudo for difícil assim, pense como nós fãs sofremos por não estar ao lado de quem amamos ! Pense como é difícil pra gente, quanto para vocês que não sente. Pense como é difícil saber que está pessoa está tão longe, tão longe que você não sabe onde, que você não imagina com quem, você não sabe se está bem, mal ou se ta precisando de alguma coisa, você não sabe de nada, o mais difícil e complicado de TUDO é viver sem essa pessoa do seu lado por toda a vida, viver querendo, mais sem poder dizer um "EU TE AMO" a cada minuto, enfim é tudo MUITO difícil, mais com força, lutando sem medo, saberemos que ele vai ser pra SEMPRE e um dia ele entenderá tudo isso ! Te amo Luan Rafael Domingos Santana s2
Lindo não ?
Autor: Gabriela | Publicado: 2011-08-20T13:45:00-07:00

A minha amiga Juliana Ribeiro me emocionou publicando isso no facebook

"Amigos de verdade podem te decepcionar. Podem errar. Podem nem sempre falar a coisa certa. Eles podem nem sempre ter o melhor conselho, a melhor palavra, a melhor saída. Mas eles sempre têm o melhor ombro, o melhor sorriso e, principalmente, a melhor intenção. Amigos de verdade estão presentes na noite com champanhe e na noite sem dinheiro. Amigos de verdade não são parte da sua família, não assinaram nenhum contrato com você, mas escolheram você com todos os seus defeitos pra dividir as alegrias e as tristezas. Seus verdadeiros amigos conhecem seu ponto fraco, mas jamais usariam isso contra você. Seus verdadeiros amigos conhecem de perto seus defeitos mais ardidos, mas não ficam apontando o dedo na sua cara. Seus verdadeiros amigos gostam de você apesar de tudo que você é."
Por: Gabriela Lopes
Vigília no Maracanãzinho !
Autor: Gabriela | Publicado: 2011-08-22T16:00:00-07:00

Foi simplismente show a vigília lá, apesar do sono foi tudo muito maravilhoso (:
A melhor parte foi a adoração ao santíssimo, muuito legal !
Encontrei a minha prima Thaís meu primo Léo, fiquei até um pouco com eles e junto com o pessoal da PJ que eles participam. Quando foi umas 3 e pouco da manhã eu fiquei com o pessoal da paróquia de Lourdes, foi bem legal (: E a próxima Jornada Mundial da Juventude vai ser aqui no Brasil, no Rio de Janeiro !!!
Viagem a São Paulo
Autor: Gabriela | Publicado: 2011-09-10T08:40:00-07:00

Final de semana passado eu fui pra São Paulo, aparecida do Norte. Foi muito legal, encontramos o amigo da mamis lá ! Rezamos, fomos na basílica de Nossa Senhora Aparecida, atravessamos a passarela que tem lá, fomos na igreja velha e depois andamos bastante. Almoçamos em um hotel por lá mesmo e depois voltei pro Ri de Janeiro (: Foi bem legal essa viagem.
Da esquerda pra direita: Leandro (primo) Eu, Thaís (prima) Sheila ( amigona) Mamãe, Valdecy(amigo da mamãe) e Thaigo (filho do Val)
Autor: diego | Publicado: 2011-09-22T09:52:00-07:00

Gaúcho eu Sou  Gaúcho eu sounão importa pra onde voulevo sempre comigoas belezas do meu chãoe quem quiser, venha ver como é que éo Rio Grande te espera,venha tomar um chimarrãoÉ um pedacinho do sul do meu paíse aqui quem vive, com certeza é felize nesta terra a gente planta,a gente ama, a gente cantae encanta  quem vem aquiSe, por acaso, um dia eu me bandearmil recordaçõesdo meu Rio Grande irei levarpois um gaúcho tem sua estampajamais esquece de sua pampalugar onde sempre viveu.
internacional
Autor: diego | Publicado: 2010-05-03T10:47:00-07:00

Glória do desporto nacionalOh, InternacionalQue eu vivo a exaltarLevas a plagas distantesFeitos relevantesVives a brilharCorrem os anos surge o amanhãRadioso de luz, varonilSegue a tua senda de vitóriasColorado das glóriasOrgulho do BrasilÉ teu passado alvi-rubroMotivo de festas em nossos coraçõesO teu presente diz tudoTrazendo à torcida alegres emoçõesColorado de ases celeiroTeus astros cintilam num céu sempre azulVibra o Brasil inteiroCom o clube do povo do Rio Grande do Sul
Autor: diego | Publicado: 2010-05-03T12:02:00-07:00

Em entrevista para oCentro de Informações sobre Saúde eÁlcool (CISA), o Dr. Ricardo Abrantesde Amaral, psiquiatra, falasobre as mudanças ocorridasno rascunho do DSM-V. Aversão anterior do Manual, a4ª edição, incluía, entre ostranstornos relacionados aouso de álcool, o abuso e a dependência.No rascunho apresentado pelaAs s o c i a ç ã o Ps i q u i á t r i c aAmericana (APA) para oDSM – V encontra-se apenas oTranstorno por uso de álcool(Alcohol-use disorder) que, apartir de 11 critérios, define um padrãomal-adaptativo de uso dasubstância, levando a prejuízo clínicoou distresse significativo. Esse padrãopode ser classificado em moderado (2a 3 critérios presentes) ou grave (4 oumais critérios presentes). Saiba mais nosite: http://www.cisa.org.br/
A estreia do filme11.11.11 está marcada para 11/11/2011.
Autor: Darkness blog | Publicado: 2011-06-19T11:52:00-07:00

A trama acompanha a crença norte-americana de que as 11 horas e 11 minutos do dia 11 do mês 11, o décimo primeiro portão do céu se abrirá,e uma força sobrenatural será libertada por 49 minutos.
Uma parte promocional de 'Velozes e Furiosos 6' foi exibida no Licensing International Expo.
Autor: Darkness blog | Publicado: 2011-06-19T12:05:00-07:00

O filme será lançado em 2013.A trama do sexto filme vai girar em torno de um roubo maior. A intenção da universal é transformar a franquia de corrida em uma séries de filmes de assalto!!
Autor: Hans Rainhard | Publicado: 2011-12-23T12:47:00-02:00

Feliz Natal e um 2012 brilhante !!!
Feliz Navidad y próspero Año NovoBuon Natale e un felice Anno NuovoFeliz Natal e um próspero Ano NovoMerry Christmas and a happy New YearFrohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr
 ABelt Produtos Plasticos e Ecologicos: Caixas Plasticas - Estrados - Pallets PlasticosEco Bags - Sacola ecologica - Sacolas ecologicas para carrinho de supermercado
Sacolas plásticas em supermercados volterão a ser proibidas em São Paulo
Autor: Hans Rainhard | Publicado: 2014-10-11T14:56:00-03:00

A lei que bania as sacolinhas voltará a vigorar em 30 dias nos mercados paulistas 

A lei que proíbe as sacolinhas de supermercados é de 2012 Paulo Pinto/ 19.7.2006/ Estadão Conteúdo.

 

 O TJ-SP (Tribunal de Justiça de São Paulo) decidiu que é constitucional a Lei Municipal 15.374 de 2011, que proíbe a distribuição de sacolinhas plásticas nos supermercados de São Paulo. A decisão do órgão especial do Tribunal, publicada nesta terça-feira (7) no Diário Oficial de Justiça, torna improcedente a ação movida pelo Sindicato da Indústria do Material Plástico do Estado de São Paulo e cassa a liminar que suspendia os efeitos da lei desde junho de 2011. Agora, a lei que bania as sacolinhas dos supermercados a partir de 1º de janeiro de 2012, sancionada pelo ex-prefeito Gilberto Kassab (PSD), volta a ter vigor em 30 dias, segundo os procuradores. Quem obteve a vitória a favor da lei contra as sacolinhas foi a Procuradoria da Câmara Municipal. A decisão de suspender a proibição foi proferida em junho de 2011 pelo desembargador Luiz Pantaleão, que atendeu ao pedido de liminar feito pelo Sindicato da Indústria de Material Plástico. O argumento é que, além de ineficaz, a lei foi aplicada sem dar tempo de os supermercados se prepararem para a transição. A prefeitura chegou a recorrer da decisão, mas em 2013 o TJ considerou improcedente as alegações e decidiu manter a liminar dada ao sindicato.Leia mais notícias de São Paulo Na decisão final, porém, o tribunal não acatou a Adin (Ação Direta de Inconstitucionalidade) movida contra a lei que proíbe as sacolinhas. Não cabe mais recurso para o Sindicato da Indústria do Material Plástico no processo atual no TJ. A entidade, porém, poderá recorrer ao STJ (Superior Tribunal de Justiça) contestando a decisão da Justiça estadual.Sacolinhas vão e vêm e comportamento do consumidor não muda em São PauloCom nova mudança, vai e vem de sacolinhas deixa consumidores confusos em SP

Sacola ecológica cabe-tudo para carrinho

do supermercado

A ABelt Produtos Ecológicos está comercializando uma nova linha de eco bolsas e sacolas retornáveis "cabe-tudo".  Um produto único que tem como objetivo oferecer a você maior agilidade no transporte de suas compras, evitando até o longo tempo perdido em transferir suas compras do carrinho do mercado para seu veículo e de seu veículo para sua casa.  Isto é segurança e praticidade e utilize 1, 2 ou até 3 sacolas em um único carrinho, de acordo com o volume de suas compras! 

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Caixa dobrável
Autor: Hans Rainhard | Publicado: 2013-02-13T21:01:00-02:00

Caixa plástica dobrável, desmontável, empilhável, paletizável e retornável modelo CD40

 Caixa  dobrável

A ABelt Produtos Plasticos está lançando o novo modelo da  caixa organizadora plastica dobravel, empilhavel, desmontavel modelo CD40  "cabe-tudo", dispensando os saquinhos plásticos em supermercados e  sacolões.

 caixa  dobrável

- Medida externa: 600 x 400 x  197 mm - Medida interna: 570 x 370 x 190 mm - Medida fechada: 600 x 400  x 40 mm- Caixa reforçada com peso aproximado de 1,55 kg- Capacidade de carga: 20  kg- Capacidade  volumetrica: 40 litros

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A caixa dobravel modelo CD40  pode ser utilizada no setor de distribuição de frutas, legumes, verduras,  alimentos, cosméticos, medicamentos, peças, livros, revistas, jornais, materiais  escolares e para escritório, brinquedos, roupas, confecções, auto-peças, peças  eletrônicas e outros produtos, no setor de logística, de transporte e na  armazenagem de produtos em geral. Você pode realizar sua compra da Caixa dobrável diretamente  em nossa Loja ABelt Virtual Online pelo link http://www.abelt-loja.com.br

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Pode pagar no boleto ou em até  12x no cartão de crédito Visa, Mastercard, Diners Club, American Express,  Hipercard e Aura dos principais bancos, tais como: Banco do Brasil, Itaú,  Bradesco, Caixa Econômica Federal, Banco Real, Hsbc, Santander, etc.

 caixa  dobrável

Caraterísticas  e vantagens da caixa dobrável CD-40:- fabricada em Polipropileno  (PP) ou Polietileno de Alta Densidade (PEAD).- fácil  Higienização- caixas com dimensões palletizáveis- sistema rápido de montagem e  desmontagem facil - porta etiqueta:identificação  da empresa ou produto- area para código de barras  facilitando a rastreabilidade - 4 alças ergonomicas - material  100% reciclável - dentro das normas da ANVISA - facilidade  de reposição - laterais e fundo da caixa  vazada - parte interna da caixa (laterais e fundo) lisa

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Parabéns, São Paulo pelo aniversário e pelo fim das sacolsas descartáveis
Autor: Hans Rainhard | Publicado: 2012-01-25T23:59:00-02:00

Mesmo antes do início do prazo para substituição, os paulistas já incorporaram em seus hábitos o uso de sacolas reutilizáveis e outras alternativas sustentáveis. Isto é uma demonstração de cidadania e compromisso com o meio ambiente.

A ABelt Produtos Ecológicos apoia a campanha "vamos tirar o planeta do sufoco".

Começa hoje veto a sacola plástica conforme "lei paulista de sacolinhas"! 

A partir de hoje, os supermercados de São Paulo deixarão de distribuir sacolas descartáveis por sacolas reutilizáveis.

O consumidor terá de levar de casa recipientes para substituir as famigeradas sacolas plásticas descartáveis.

Após um período de ampla divulgação em todos os meios de comunicação, é chegada a hora de dar o próximo passo.

O acordo que deve banir a sacola plástica de quase 90% das redes foi assinado entre a Associação Brasileira de Supermercados - APAS e o governo do Estado de São Paulo em maio de 2011.

Conscientização e cidadania: São Paulo em sintonia com o futuro.
O respeito por todos os consumidores esta em primeiro lugar. Estamos todos juntos para que as cidades se tornam mais limpas, sustentáveis e humanas.

Opções: Entre as opções que o consumidor terá estão as sacolas ecológicas reutilizáveis, as caixas dobráveis retornáveis, os cestos dobráveis, os carrinhos de feira ou qualquer outra embalagem reciclável.

A ABelt Produtos Ecológicos acaba de lançar no mercado brasileiro a eco sacola para carrinho de supermercado.

A eco sacola cabe-tudo é ecológica, retornável, reutilizável, 100% reciclável, lavável é um produto único que tem como objetivo oferecer a você maior agilidade no transporte de suas compras, evitando até o longo tempo perdido em transferir suas compras do carrinho do mercado para seu veículo e de seu veículo para sua casa. Resultando em maior agilidade, praticidade e segurança.
Volume 44 litros
Capacidade máxima de 20 kg
Dimensões 46cm x 24 cm x 38 cm

ABelt Loja online: compre em nosso site da ABelt Loja Virtual as promoções das eco sacolas para carrinho de supermercado! http://www.abelt-loja.com.br/abelt-produtos-ecologicos-eco-sacola-cabe-tudo-para-carrinho-do-supermercado.html
 Medida vai educar e evitar desperdício!

O acordo entre a APAS e o governo do Estado de São Paulo é uma tentativa de evitar o desperdício do plástico.

A longo prazo, o acordo acabará educando o consumidor a desperdiçar menos alimentos e a exigir embalagens mais sustentáveis e inteligentes.
"O brasileiro desperdiça um terço de todo o alimento perecível que leva para casa. A medida deve ter impacto positivo na cadeira produtiva de alimentos e embalagens.

ABelt Produtos Ecológicos
Tel.: (11) 3571-9663
e-mail: atendimento@abelt-loja.com.br
site: http://www.abelt-loja.com.br/
site: www.ecosacolacabetudo.com.br

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Primeira Missa do ano
Autor: Daniele Lopes | Publicado: 2012-01-02T13:47:00-03:00

                     Iniciamos o ano civil, dentro das festividades  de  Natal, da chamada oitava de Natal, para relembrar o nascimento de  Jesus, o  Filho de Deus. Assim, esta festa faz parte de todo o ciclo do  nascimento do  Redentor do Gênero humano, em que Jesus nasceu de Maria e  ela começou a fazer  parte de um povo e constituiu o centro da  história. Maria nos une a Deus e às  pessoas, os homens e mulheres, de  boa vontade. Uma religião como a nossa se  ufana da festa de hoje,  porque tudo que pedimos ao Filho por intermédio de sua  piíssima Mãe  Cristo nos atende. É o “SIM” de Maria que ecoou durante os dias   natalinos, misturado à alegria incontida do Magnificat pelo fato de Deus  “ter  feitos grandes coisas” em Maria, criatura humana, que recebera, em previsão à  maternidade divina, todas as graças disponíveis desde sua conceição imaculada.A missa da tarde deste primeiro dia do ano de 2012, foi celebrada pelo pároco, padre Carlos Seixas.
Pe. José Ribeiro falece em Teresina, aos 50 anos.
Autor: Francisco Cunha | Publicado: 2012-02-18T10:06:00-03:00

Pe. Ribeiro

Faleceu às 5 horas da manha deste sábado (18/02 ) Pe. Ribeiro, que exercia a função de pároco na paróquia de Santa Luzia, em Luzilândia. O mesmo fora encaminhado ontem à noite as presas a UTI em Teresina com complicações de saúde. Natural de Quixadá (CE), padre Ribeiro há seis comandava a paróquia de Santa Luzia, chegando a realizar um excelente trabalho na comunidade tendo, inclusive, disseminado a fé católica em toda região com implantação de 24 capelas no município.Padre Ribeiro chegou a Luzilândia no dia 12 de fevereiro de 2006 em meio a crise dentro da igreja local onde havia disputas internas e cisão entre os católicos. Conseguiu realizar um trabalho de união, acabando com a rivalidade entre os fiéis e manter uma só procissão no festejo de Santa Luzia, padroeira da cidade. No último dia 05 de fevereiro completou seus 50 anos junto à comunidade, com um café da manhã.Ele teve falência multiplica dos órgãos na UTI do Hospital São Marcos, às 05h da manhã.A superintendente Janaínna Marques está, nesta manhã, resolvendo junto com familiares e amigos do padre José Ribeiro, sobre o velório e sepultamento e onde que deve acontecer, se em Luzilândia ou em sua cidade natal.FONTE: PORTAL LUZILÂNDIA