tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
QUANDO DEUS CRIOU AS MÃES
Autor: Ivania | Publicado: 2011-05-08T20:18:00-03:00

Diz uma lenda que o dia em que o bom Deus criou as mães, um mensageiro se acercou Dele e Lhe perguntou o porquê de tanto zelo com aquela criação.Em quê, afinal de contas, ela era tão especial?O bondoso e paciente Pai de todos nós lhe explicou que aquela mulher teria o papel de mãe, pelo que merecia especial cuidado.Ela deveria ter um beijo que tivesse o dom de curar qualquer coisa, desde leves machucados até namoro terminado.Deveria ser dotada de mãos hábeis e ligeiras que agissem depressa preparando o lanche do filho, enquanto mexesse nas panelas para que o almoço não queimasse.Que tivesse noções básicas de enfermagem e fosse catedrática em medicina da alma. Que aplicasse curativos nos ferimentos do corpo e colocasse bálsamo nas chagas da alma ferida e magoada.Mãos que soubessem acarinhar, mas que fossem firmes para transmitir segurança ao filho de passos vacilantes. Mãos que soubessem transformar um pedaço de tecido, quase insignificante, numa roupa especial para a festinha da escola.Por ser mãe deveria ser dotada de muitos pares de olhos. Um par para ver através de portas fechadas, para aqueles momentos em que se perguntasse o que é que as crianças estão tramando no quarto fechado.Outro para ver o que não deveria, mas precisa saber e, naturalmente, olhos normais para fitar com doçura uma criança em apuros e lhe dizer: Eu te compreendo. Não tenhas medo. Eu te amo, mesmo sem dizer nenhuma palavra.O modelo de mãe deveria ser dotado ainda da capacidade de convencer uma criança de nove anos a tomar banho, uma de cinco a escovar os dentes e dormir, quando está na hora.Um modelo delicado, com certeza, mas resistente, capaz de resistir ao vendaval da adversidade e proteger os filhos.De superar a própria enfermidade em benefício dos seus amados e de alimentar uma família com o pão do amor.Uma mulher com capacidade de pensar e fazer acordos com as mais diversas faixas de idade.Uma mulher com capacidade de derramar lágrimas de saudade e de dor mas, ainda assim, insistir para que o filho parta em busca do que lhe constitua a felicidade ou signifique seu progresso maior.Uma mulher com lágrimas especiais para os dias da alegria e os da tristeza, para as horas de desapontamento e de solidão.Uma mulher de lábios ternos, que soubesse cantar canções de ninar para os bebês e tivesse sempre as palavras certas para o filho arrependido pelas tolices feitas.Lábios que soubessem falar de Deus, do Universo e do amor. Que cantassem poemas de exaltação à beleza da paisagem e aos encantos da vida.Uma mulher. Uma mãe.* * *Ser mãe é missão de graves responsabilidades e de subida honra. É gozar do privilégio de receber nos braços Espíritos do Senhor e conduzi-los ao bem.Enquanto haja mães na Terra, Deus estará abençoando o homem com a oportunidade de alcançar a meta da perfeição que lhe cabe, porque a mãe é a mão que conduz, o anjo que vela, a mulher que ora, na esperança de que os seus filhos alcancem felicidade e paz.Redação do Momento Espírita.Disponível no CD Momento Espírita, v. 5, ed. Fep.Em 04.05.2010.
Autor: Ivania | Publicado: 2010-12-24T13:28:00-03:00

Amor…O mais puro dos sentimentos, a mais bela das palavras, a mais forte das emoções…  …E parece que nesta época do ano,o mundo fica mais colorido, mais cheio de vida,talvez seja a presença dos anjos, que como ruído doce do bater de suas asas espalhem luze cor, onde quer que estejam,e com certeza, foram esses mesmos anjos,que trouxeram você para nós  Para encher a nossa vida de alegria e emoção,e como é Natal, nosso amor por vocênão poderia estar maior.  Nossa felicidade com a sua presença,cresce a cada momento, e é por isso,que desejamos a você;  PAZ, SAÚDE, AMOR, SORTE, PROSPERIDADE,SUCESSO, e que os Anjos estejam sempreabençoando nossas vidas, neste, e em todos osnatais que possamos vir a passar juntos  Família casa do ogum!!
Autor: Ivania | Publicado: 2010-12-15T19:37:00-03:00

Natal Verdadeiro Quando o mundo atravessa momentos tãodifíceis, quando irmãos nossos de todosos cantos sofrem e gemem, açoitados pelador, pela fome, pelo medo, sendo vítimasde uma terrível violência -a falta de Amor-nos questionamos seriamente sobre este tipo deNatal que vimos festejando desde que nascemos.Natal de pinheiros enfeitados por bolas coloridase muito dourado, que tem como símbolo umPapai Noel bem nutrido, gordo e feliz, que éesperado nas casas das crianças que têm posses,com os presentes por elas sonhados e que seesquece das crianças pobres, que mais umavez ficam sem ter os seus desejos satisfeitos...nem neste dia - o dia em que comemoramos onascimento de Jesus, nosso símbolo de Amor.E aí eu me pergunto,se já não estaria na hora de mudarmos isto.Se, agora que já compreendemos melhor o que sepassa, não deveríamos romper com as tradições,com o conformismo de viver imitando sempre oque tem sido, para começar a agir de formamais coerente e festejar um Natal mais cristão.Pensemos: Jesus é o homenageado hoje.Bem o que gostaria que nós fizéssemos num diacomo esse, o que foi que nos ensinou?A ajudar aquele que tem menos que nós,a perdoar aos que nos ofenderam,a amar incondicionalmente a todas as criaturas.Se posso dar presente a meus amados,por que não separar um pouco pra dar aosque talvez não tenham sido nunca objeto doamor de alguém?Se posso ter uma mesa repleta das comidasque gosto, por que não lembrar de levar algumacoisa gostosa e bonita, para aqueles que talvezainda não tenham se alimentado hoje?Será justo que o Príncipe do Amor só sejafestejado nas casas dos que têm dinheiro?Logo Ele, que veio para os humildes, os doentes,os fracos, os caídos?Bem sei que concorda comigo- precisamos mudar.Se não podemos transformar o mundo todo,que modifiquemos apenas o nossoNatal em família.Neste Natal novo, vamos comprar alimentospara os necessitados.Vamos levar um presente bonito para uma criançapobre, pelo menos para uma e vamos esquecertantos gastos desnecessários que fazemos,comprando supérfluos que não nos melhoramem nada a vida.Usemos esse dinheiro para aliviar,um pouco que seja, a dor dos que sofrem,dos que estão sós e com fome.Cada família pode escolher um local pra ajudar,uma pessoa para presentear.O importante é que este ano a gente estenda umpouco mais o nosso amor e se lembre de alguémque precise mais do que nós.Assim, tenho a certeza de que Jesus será oPapai Noel do nosso Natal, sem roupasvermelhas, sem gorro, não tão gordo ebochechudo, mas nos trazendo Paz,Serenidade e Alegria!Se leram e gostaram, por favor passem adiante,pois ainda temos tempo...vamos tentar promover um Natal cheio de Luzpara aqueles que talvez nunca tenhamsabido o que é isso.As mudanças todas são abençoadas,no reinar de um Novo Milênio,para uma humanidade que já se cansou detantos erros e espera pela Paz!
A prece de caritas e sua história
Autor: Ivania | Publicado: 2010-10-30T13:24:00-03:00

Deus, nosso Pai, que sois todo Poder e Bondade, dai a força àquele que passa pela provação, dai a luz àquele que procura a verdade; ponde no coração do homem a compaixão e a caridade! Deus, Dai ao viajor a estrela guia, ao aflito a consolação, ao doente o repouso. Pai, Dai ao culpado o arrependimento, ao espírito a verdade, à criança o guia, e ao órfão o pai! Senhor, que a Vossa Bondade se estenda sobre tudo o que criastes. Piedade, Senhor, para aquele que vos não conhece, esperança para aquele que sofre. Que a Vossa Bondade permita aos espíritos consoladores derramarem por toda a parte, a paz, a esperança, a fé. Deus! Um raio, uma faísca do Vosso Amor pode abrasar a Terra; deixai-nos beber nas fontes dessa bondade fecunda e infinita, e todas as lágrimas secarão, todas as dores se acalmarão. E um só coração, um só pensamento subirá até Vós, como um grito de reconhecimento e de amor. Como Moisés sobre a montanha, nós Vos esperamos com os braços abertos, oh Poder!, oh Bondade!, oh Beleza!, oh Perfeição!, e queremos de alguma sorte merecer a Vossa Divina Misericórdia. Deus, dai-nos a força para ajudar o progresso, afim de subirmos até Vós; dai-nos a caridade pura, dai-nos a fé e a razão; dai-nos a simplicidade que fará de nossas almas o espelho onde se refletirá a Vossa Divina e Santa Imagem. Assim Seja.  A prece, denominada De Cáritas, tem sido querida e contritamente orada por várias gerações de espíritas. CÁRITAS era um espírito que se comunicava através de uma das grandes médiuns de sua época - Mme. W. Krell - em um grupo de Bordeaux (França), sendo ela uma das maiores psicografas da História do Espiritismo, em especial por transmitir poesia (que se constitui no ácido da psicografia), da lavra de Lamartine, André Chénier, Saint-Beuve e Alfred de Musset, além do próprio Edgard Allan Poe. Na prosa, recebeu ela mensagens de O Espírito da Verdade, Dumas, Larcordaire, Lamennais, Pascal, e dos gregos Ésopo e Fenelon. A prece de Cáritas foi psicografada na noite de Natal, 25 de dezembro, do ano de 1873, ditada pela suave Cáritas, de quem são, ainda, as comunicações: "Como servir a religião espiritual"e "A esmola espiritual". Todas as mensagens que Mme. W. Krell psicografada em transe, e, que chegaram até n;os, encontram-se no livro Rayonnements de la Vie Spirituelle, publicado em maio de 1875 em Bordeaux, inclusive, o próprio texto em francês (como foi transmitido) da Prece de Cáritas. Extraído publ. EDICEL
SENHOR OMULU
Autor: Ivania | Publicado: 2010-11-03T12:28:00-03:00

 Omulu  Orixá de transformação energética, de toda energia produzida de forma natural ou artificial, quer dizer, a energia natural é toda aquela emanada da natureza ou do nosso próprio pensamento e a artificial é a fabricada (oferendas). Ele transforma tudo e descarrega para terra.  Orixá da transição para a vida astral. Senhor dos segredos da vida e da morte. Mestre das Almas.  Se Exu é o grande manipulador das forças de magia, o Sr. Omulu é o Mestre.  Quando desencarnamos tem sempre um enviado de Omulu do nosso lado, por isso é que ele sempre diz que temos que resgatar a nossa dívida; temos que agir efetivamente para resgatarmos o nosso Karma.  Sincretizado no Rio de Janeiro com São Lázaro tem o seu dia comemorado em 17 de dezembro.  Reino: calunga pequena (cemitério).  Cores: preta e branca em proporções iguais.  Elemento: terra.  Dia da Semana de vibração maior: sábado  Planeta: Saturno  Características dos seus filhos: Pessoas fechadas, que passam por grandes transformações na vida, normalmente ligadas a perdas. São protegidos contra qualquer tipo de magia. A mediunidade é aguçada desde muito jovem.  OBS.: Obaluaê é um desdobramento de Omulu, vibrando em forma mais jovem. Não se trata de outro Orixá, mas sim de um desdobramento.
Curiosidades da Beleza
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-04T00:50:00-02:00

As peles perfeitas, luminosas e frescas estão entre as  principais tendências de maquiagem da estação. A palavra de ordem  continua sendo o 'nude' - ou seja, pele natural. Para conseguir esse  efeito, o rosto é trabalhado com base, corretivo e pó. O segredo deste  look está na escolha certa dos produtos, nos truques de aplicação  revelados pelos maquiadores e na vontade de dominar a arte de pilotar os  pincéis.
  Com os holofotes voltados para a pele, as bases foram reinventadas.  Ganharam texturas ultrafinas e fórmulas com alta tecnologia, que dão à  pele acabamento natural, além de ajudar a regular a oleosidade e  controlar o brilho. Pigmentos refletores captam e devolvem a luz,  promovendo um efeito óptico que suaviza as linhas de expressão e  iluminam a pele. Os corretivos também entram nessa corrida tecnológica e  agregam na fórmula princípios ativos antiolheiras, antiidade e  hidratantes, para maquiar e tratar em um só gesto. Os pós, fundamentais  para dar acabamento ao look, evoluíram principalmente no quesito  textura: mais finos, dão à pele uma cobertura natural e aveludada.  Ingredientes hidratantes, antioxidantes e filtro solar também migraram  para esses produtos -que, embora não substituam os tratamentos,  funcionam como um suplemento para proteger e cuidar da pele.

BASESA  base deve ter a mesma tonalidade da pele do rosto. Para que essa regra  seja seguida à risca, é preciso empenho máximo na hora de comprar o  produto: teste a base na região próxima ao maxilar, e não nos braços ou  nas mãos, que tendem a ser mais escuros. Cheque o resultado sob a luz  natural, pois a iluminação das lojas pode distorcer o efeito. Antes de  construir a pele, aplique um hidratante e espere alguns minutos até que o  produto seja absorvido. Em seguida, passe a base no centro do rosto  (testa e nariz) e espalhe com uma esponja ou com os dedos, em direção às  laterais, sem esquecer de aplicar o produto sobre as pálpebras. 'No  final, puxe a base para o pescoço, eliminando os resíduos acumulados na  linha da mandí-bula', diz o maquiador Márcio Pedersoli, do salão  Cassolari's.
Detached social
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2011-04-27T01:47:00-03:00

Detached social by Selen Week featuring linen shortsCrop top24 GBP - janenorman.co.ukDenim vest15 GBP - hm.comLinen short$60 - topshop.comChristian Louboutin high heel pumps$695 - net-a-porter.comPurple bag9.95 GBP - chaoticclothing.co.uk
MAQUIAGEM PARA INICIANTES
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2011-06-22T02:04:00-03:00

Quem está começando agora a se aventurar no mundo da maquiagem pode ter algumas, ou várias, dúvidas! Então hoje começaremos com o básico do básico, explicando passo a passo para facilitar a vida de todo mundo!A primeira coisa é sempre cuidar da pele do rosto antes de colocar qualquer maquiagem! Com o rosto limpo, tonificado e tratado, podemos começar.
- Aplique a base, se você tem hábito de usar, com uma esponjinha ou pincel. Use pouca quantidade e espalhe muito bem. Aplique então o corretivo para iluminar embaixo dos olhos com a ponta dos dedos e o pó, com pincel para um efeito mais leve ou esponja para maior cobertura.
Esponja Oval – Artdeco

Pincel Para Base Líquida – RevlonOLHOS:
Uma das maiores dúvidas na hora de maquiar os olhos é identificar o côncavo ou a dobra.
- Use o dedo indicador e identifique o osso abaixo da sobrancelha. Deslize o dedo pela pálpebra, abaixo desse osso. O côncavo é toda aquela área entre o osso e o globo ocular. Não tem como errar.
- Para ter um acabamento bom sugiro usar um pincel básico de sombra. Claro que dá para fazer também com um aplicador de sombra, daqueles com a ponta de espuminha. Use o que te deixar mais segura e confortável.

Pinceau Medium Eyeshadow Brush – Dior
Aplicador duplo de sombras – ArtdecoO mais básico dos makes leva duas tonalidades de sombra, uma mais clara e outra mais escura. A mais escura vai justamente demarcar o côncavo e dar mais profundidade ao olhar.
- Espalhe a sombra mais clara por toda a pálpebra móvel, até o côncavo. Com a sombra mais escura marque o côncavo, seguindo a linha da dobra. Esfume até até ficar uniforme e finalize com lápis ou delineador rente aos cílios e máscara de cílios. Você pode ainda passar a mesma sombra escura junto aos cílios inferiores para um olhar mais intenso e iluminador abaixo das sobrancelhas.

- A segunda opção básica é a técnica de “Cezinho” que nada mais é que usar a sombra escura para formar um C no canto externo dos olhos. Comece com a sombra mais escura, perto dos cílios, no canto externo e forme um C, delineando e esfumando. Preencha com a cor mais clara, sem subir muito sobre o tom mais escuro. Finalize com lápis ou delineador e máscara de cílios.BLUSH:Não tem muito mistério, mas ainda tem gente que se confunde. Use um pincel próprio para blush e aplique em um ambiente bem iluminado, com luz natural de preferência.
Pinceau Blush – Sisley- Rostos redondos: aplique o blush na diagonal,concentrando nas laterais e subindo um pouco em direção às têmporas.
- Rostos ovais: aplique concentrando na parte da frente das maçãs do rosto para não afinar ainda mais.
- Rostos longos ou retangulares: aplique formando um “C” invertido em direção às têmporas.
- Rostos quadrados: aplique horizontalmente, seguindo a linha das maçãs do rosto.
Agora que você já sabe o básico está na hora de colocar tudo em prática! Não acha que é uma boa desculpa para renovar o estoque de sombras e investir naquele pincel bacana? 
Vestidos marcantes para uma mulher
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-07T12:50:00-02:00

Vestidos vaporosos para o 2011, que sejam frescos, práticos e  elegantes ao mesmo tempo para que mostrem a sensualidade de cada mulher  que os porta.
De cores diversas e que marquem contrastes, branco e negro, azul e  vermelho, etc., além de fucsia, coral, verde e azul que são mais do que  clássicos nestes tempos em do que a cor é o que marcante.
Os voados, drapeados, gazes, pedras, encaixes, puntillas e até tules converterão o vestido mais llevadero e eleito por todas.
Estampados com flores, lunares, a quadros e diferentes figuras geométricas serão as padronagens da temporada 2011 na moda.
Uma mulher com estilo, elegância e sensualidade não perderá a  oportunidade de levar esta prenda tão tentadora e com tanta diversidade  de cores e tamanhos para cada uma delas.
arte moderna
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2011-04-27T01:35:00-03:00

arte moderna by Selen Week featuring black sunglassesLace corset top$87 - reissonline.comOpening Ceremony check skirt$390 - barneys.comRibbon jewelry$5.99 - papayaclothing.comSunglasses black sunglass$195 - winknyc.comHair bow accessoryhfm.co.jp3 1 Phillip Lim buckle belt$325 - barneys.comBeanie hat$13 - tillys.comHair bow accessoryhfm.co.jp
Cores estridentes da moda 2011
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-07T12:36:00-02:00

As cores de moda para a temporada 2011 são as cores estridentes, atraentes, com muito brilho e os docinhos.
Para a temporada de outono inverno 2011 as cores cinzas, nude, negro,  salmão, rosa, bege e os tons docinhos percorrerão as ruas da grande  cidade.
Para a temporada de primavera verão 2011 as cores mais bem fortes,  com grande luminosidade e brilho como o fucsia, o verde, azul, coral,  vermelho, amarelo plateado, dourado e violeta.
Ainda que neste 2011 a cor tudo o pode e o podemos combinar com cores  que antes víamos inimagináveis, sempre há um ou mais dois tons vistos  como o nude em inverno e o coral em verão.
Moda 2011
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-07T12:23:00-02:00

A moda 2011 é versátil, misturam-se as culturas bem como também se misturam as telas que antes eram impensados.
As padronagens geométricas, lunares, flores, riscas, quadrados em  diversos tamanhos avançam na passarela com passos agigantados, as cores  como paletas tenha se vêem em todas as telas e combinações possíveis, os  brilhos voltam a rodo outra vez com toques de iridiscencia.
Voltam as transparências em vestidos, camisas, tecidos e em toda vestimenta que tenha glamour e que seja de noite.
Os vestidos se realizam para mulheres ultra femininas, que lhes  agrada mostrar seu corpo esbelto e com formas, tudo entalhado quase ao  limite de ser uma segunda pele.
Os vestidos e as saias serão a vestimenta clássica para o verão, onde todas terão seu solero para estar cômodas e frescas.
As tachas se incorporam em sapatos de calços muito altos e com plataforma, em luvas tipo rocker e carteiras.
Combinações diferentes de maquiagem?O que fazer?
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2011-02-03T17:49:00-02:00

É sempre bom lembrar que não se deve combinar maquiagem com roupa...e sim fazer cores contrárias,de roupa,e da maquiagem em si.
Pois então...nao sei de q matéria escolar você mais gostava ou gosta...mas sei que aquelas aulinhas de arte irão servir pra algo.
Podemos usar o CÍRCULO CROMÁTICO(CÍRCULO DAS CORES) para decidir...então você de ve estar pensando como isso é possivel,então vou explicar isso agorinha!vamos lá!
Vamos usar o recurso das cores de Contraste(ou seja cores ao contrárias do círculo,veja abaixo)
por exemplo:veja que o roxo está do lado ao contrário do amarelo...ou seja as cores se "conversam"...
E acontece a mesma coisa com todas as cores...!
Moda Casual
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-07T12:57:00-02:00

Os jeans de tiro alto e ajustado será tendência, ainda que ademais  estará a opção para aquelas que querem estar mais cômodas as calças  amplas, de forma reta e cintura alta.
Toda roupa que de uma forma alongada e fina, formando uma silhueta  feminina, como os leggins ou inclusive uno que outro top tipo straples.
Um estilo estruturado ainda que seja casual em saias e vestidos, com  padronagens de toda classe e forma, com cores estridentes, docinhos e os  clássicos como o negro, alvo, dourado e plateado em todas suas  variantes.
Os vestidos mais bem de cocktail curtos acima do joelho ou sobre o  joelho estarão nas ruas do mundo já que serão práticos para o dia como  para a noite e cômodos. Os acessórios marcarão o estilo do vestido,  sendo uns bons sapatos de calço alto para a noite com uns colares de  grande porte e de cores em combinação com o vestido.
As blusas e remeras de algodão, seda e rafia com padronagens de  românticos, lunares, linhas, leopardo ou animal print marcarão um estilo  no 2011.
Produtos para deixar sua pele impecavel!
Autor: Náthalie Cristiani | Publicado: 2010-12-04T01:46:00-02:00

1. PELES MISTAS A OLEOSAS:  Teint Mat Pureté FPS 15, Yves Saint Laurent, R$ 214, livre de óleo dá à  pele um acabamento opaco, além de conter micropigmentos refletores de  luz.

2. TODOS OS TIPOS DE PELE: Base  Auto Ajustável FPS 10, Avon, R$ 20, com a tecnologia Personal Math,  absorve o excesso de oleosidade e hidrata onde for necessário.

3. PELES MADURAS: Repulpant, Bourjois,
R$ 108, contém microesferas de colágeno, que suavizam as linhas de expressão.

4. EFEITO LIFTING: Diorskin  Sculpt com FPS 20, Dior, R$ 150, com um polímero composto de silicone  líquido e cera de mel de abelha, promete efeito lifting temporário.

5. MOUSSE: Base Dream Mousse, C.Kamura Art Make Up, R$ 48, tem textura aerada que se transforma em pó ao ser passada na pele.

6. COBERTURA LEVE: Base Ultra Fluida FPS 15, Natura Única, R$ 36, à base de água, dá à pele uma cobertura leve, quase transparente.
Turma referência na E.M.P.I.!
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-27T11:15:00-07:00

        Olha aí... é prá encantar!
        Terça-feira, em A.C. na Escola Municipal da Princesa Isabel, fiquei tão encantada com o depoimento de Rodrigo, professor de História e Geografia da referida escola, que resolvi conhecer e registrar, é claro, a turma considerada EXCELENTE! É a 8ª C do turno vespertino. Parabéns aos alunos e professores, pois ao lado de grandes alunos, têm sempre ótimos professores!
         Um grande beijo!
I Encontrão de Humanas
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-09T15:09:00-07:00

        Olá,queridos!!!
        Quanto tempo... já estava com saudades!!!
        Temos,então, muitas novidades...
        E prá começar,vamos nos encontrar!

        Será um momento muito agradável, iremos compartilhar. aprender,ensinar e principalmente nos divertir muito trocando experiências.

        DATA: 12/07/2011
        LOCAL: UNOPAR ( a confirmar )

        HORA: 14:00

       
Dia do amigo
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-21T02:55:00-07:00

Amigo,
é aquele com quem...
se pode contar.
Sorrir e
chorar.
É aquele com quem
se aprende a amar!

Abraços carinhosos,

Altemíria Grácia Félix,
Articuladora de Humanas

 A foto acima foi resultado da comemoração  do dia do amigo na Escola Municipal do Pontal, onde podemos nos deliciar com um maravilhoso brioche,produção de Lucimar,vice-diretora do turno matutino. Parabéns a esta equipe maravilhosa!
Aniversário da Secretária de Educação
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-11T20:15:00-07:00

        Aconteceu nesta segunda-feira,,11/07, na SEDUC, a festa dos  colegas da educação, para a secretária Lidiney Campos.
        Cercada de muito carinho e emoção,a festa  preparada por Julieta foi um sucesso!!!
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2015-04-28T16:25:00-07:00

          CAROS COLEGAS, É COM IMENSO PRAZER QUE RETOMAMOS NOSSAS ATIVIDADES. ESTE É UM ESPAÇO DE DIÁLOGO E TROCA DE EXPERIÊNCIAS. 
APROVEITEM E BOM TRABALHO!
Chegou a HORA...II Encontrão de Humanas
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-08-04T07:31:00-07:00

Olá queridos amigos!!!
Todos vocês estão de parabéns, pelo excelente trabalho desenvolvido. É um prazer imenso tê-los como integrantes da área de humanas no município de Ilhéus.
E para contribuir com esse trabalho, chegou o grande momento:
 É o II Encontrão de Humanas do município de Ilhéus.
Local: Auditório da Secretaria Fazenda.
Data: 09 / 08 / 11 .
Hora: 08:00.
Conto com a presença de todos!!!
Altemíria Grácia Félix,
Articuladora de Humanas
  
II Encontrão de Humanas
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-27T11:51:00-07:00

        E se prepare...se você gostou do I encontrão, dia 09 de agosto tem mais...
        Conto com sua presença!!!
Aula de campo na E.M.T.A.
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-19T19:26:00-07:00

        Estão de parabéns os professores Jorge Chagas e Sheila Santos, pela brilhante aula ministrada nesta terça-feira. Na oportunidade os alunos caminharam até a entrada do Teotônio Vilela, onde verificaram os impactos ambientais causados pela ocupação desordenada no bairro.
II Encontrão de Humanas
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-08-10T12:25:00-07:00

Aconteceu dia 09 de agosto deste, o II Encontrão de Humanas...e foi um sucesso, graças à sua presença! Muito obrigada às 9 escolas que participaram e até a próxima, que já tem data marcada: 13 de setembro. Um grande abraço e até lá!
I Encontrão de Humanas - FOI UM SUCESSO !!!
Autor: Articulação de Humanas - Ilhéus | Publicado: 2011-07-12T16:35:00-07:00

        Parabéns a todos os participantes do I Encontrão de Humanas, que foi um sucesso!
        Tivemos a presença de todas as escolas da sede, além do prazer da participação do professor  Marcos,da Escola Nucleada do Santo Antônio, da professora  Jaqueline, de Inema, da  professora Namara, da Escola Municipal de Sambaituba e de Jefesrson, superpervisor pedagógico da Escola Nucleada do Banco do Pedro.

        Foram momentos muito agradáveis, com dinâmica, vídeo motivacional, diversão,emoção e muita troca de experiências...Muito obrigada e até a próxima!
Make para cada dia da semana
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-04-02T18:13:00-03:00

Olá meninas, sei q abandonei o blog por uns dias né? Me desculpem?
Andei meio mau e sem inspirações mas hoje deu uma vontade louca de voltar aqui hahaha
E en~tão vamos lá? O post de hoje é sobre make...
As vezes estamos sem inspiração, e aí a vontade de fazer um make diferente para cada dia né? Então separei 6 makes para o dia-a-dia... Ok eu sei que a semana tem 7 dias haha, mas ai domingo é por sua escolha algo que vocêe ache simples e fofo....

Segunda-Feira

Então, segunda, e aquela preguiçinha básica né? hahaa!
Então algo diferente, simples e lindoooo, delineador rosa com um rabinho no final, fofo? Cpazzz....
Se não gosta de rosa opte por outra cor como azul claro, verde água, laranja....

Terça-Feira

Terça-feira a gente já tem que pegar o pique da semana, então algo mais caprichado tem que aparecer em nosso rostinho née?
Um esfumado marrom com algum leve glitter dá um ar glam e ao mesmo tempo clássico, eaí?

Quarta-Feira

Quem nunca quis sair na rua com um olho todo preto, mostrando atitude? Todo mundo... Então para não ficar tão pesada, um sombra preta com um roxo em cima dá o ar atitude que você tanto queria, mas também não fica tãoo pesado....

Quinta-Feira

Depois da quarta-feira pesada, que tal a leveza num look? O romantismo é algo que está tanto na moda que faz a gente se sentir até mais leve com uma maquiagem assim.

Quinta-Feira

Um dia da semana tem que ter algo relacionado especialmente com a boca né, aliás que boca, imagina você toda poderosa com esse rosa chiclete ? hahaaa

Sexta-Feira

Sexta aparece um clássico da maquiagem, delineador gatinho, mas o que vai inovar é a sombra branca rente aos cílios inferiores, arrasa!

Sábado

Sábado dia de inovar e arrasar, não é? Então GLITTER E MAIS GLITTER é a palavra hahaa
Lindo né? Dá para usar em dourado, rosa, verde, prata, preto, .... É só escolher...

Beijooos meninas, gostaram? Comentem!
Playlist da semana !!
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-18T20:13:00-03:00

Oii meninas, me desculpa? Não to postando muito né? Mas é que to cheinhaa de coisa para fazer, então fica meio dificil, essa semana tenha 3 provas :O, então vou ter que estudar, último ano no ensino fundamental.... Então vou me esforçar bastante Hihiii

Mas vamos ao post, vim mostrar o playlist da semana meninas, pensaram que eu ia esquecer? haha

1-Billionaire, Bruno Mars:

2-Hey, soul sister - Train:

3-Mistletoe - Justin Bieber:

4- Analua - Armandinha:

5-Não é normal - NX zero:

E ai, gostaram? Comentem!! Beijinhoos...
Inspiração: Legging preta
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-12T14:04:00-03:00

A legging preta já é clássica né, quase todas meninas tem, e é ótima para o dia-a-dia, para academia, para escola, ou seja para quase todos os looks a legg fica linda...
Além de dar um ar mais rock'n roll na roupa, dá para usar nos dias de frio quanto no calor. Já existe vários tipos, cores, etc. Mas o clássico mesmo é o preto, vamos as inspirações de look:

Eai meninas? Gostaram das inspirações? Comentem!!
Um momento ruim
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-14T22:21:00-03:00

Sabe quando temos um sentimento ruim dentro da gente, algo que aberta o peito, e nem com palavras conseguimos espressar, dá vontade de fugir, ou voltar se é o caso..
Algo que você sabe que vai passar mas está sempre guardadinho ali dentro, que a sua vida mudou e você nem notou?
Quando caí a ficha na sua frente e virada para cima ainda, não tem como não perceber.
As pessoas te decepcionam e você nem nota, ou nota e faz que não viu, seilá...
Quanto o mundo inteiro está contra você e no dia seguinte você vai ter que enfrentar?
Você sabe que vai ter pessoas ao seu lado, mas mesmo assim o medo de estar sozinha no mundo te atropela pela estrada da vida?
Pois é, todo mundo tem ou vai ter esse momento na vida... Enquanto não existe remédio para isto, vamos viver assim, sofrendo, aprendendo, amando e sendo feliz do jeito que somos.... #Fim
Para a nossa alegria, kkkkkkkkkkkkkkkkk
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-22T17:47:00-03:00

Oii meninas, sei que estou muito sumida, mas essa semana foi cheia pra mim, tive 3 provas, amanhã vai ser de história e ainda vou estudar mais, então me desculpem muito, estou aqui para agradecer a participação da enquete que eu fiz aqui no blog, alguém votou?
Então fiquei meio triste por receber 3 votos em "nada de novidades", 3 em "bom, mas pode melhorar'' e 1 em "Que tal inovar nos posts?", mas oque me fez muito feliz é saber que tem gente que gosta deste blog e eu amei muito isso, foram 11 votos no "adorei, lindo!''
Vocês sabem oque isso significa para um blogueira iniciante? Muita coisa mesmo, então muito Obrigada....
Há mas aqui nesse post tem um parte do humor também, vocês já viram o video que ta bombando na internet agora? Não? Então Bora Assistir...
http://youtu.be/K02Cxo3fAC8
Beijinhos! Gostaram do video??
Unhas da semana: Laranja
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-11T19:42:00-03:00

Oii lindas, hoje pintei de novo minhas unhas, mas dessa vez pintei de laranja fluorecente #amo....
Usei cor 95, Melissa, da marca Macherri (ou coisa assim):

Eai, oque acharam? Beijinhos, comentem!!
Feliz Páscoa!
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-04-08T22:38:00-03:00

Oii meninas, tuddo bem? Como foi o findi de vocês? O meu foi muito bom, viajei (por isso não postei, desculpa) e fiquei com minhas primas lindas, HAHA
To aqui para desejar um FELIZ PÁSCOA PARA VOCÊS  sei que já é tarde, mas nunca é tão tarde para desejar uma feliz páscoa ou ganhar chocolate né? Pra mim concertezaa não.....
Então que vocês se realizem nessa pascoa, e que tudo de bom aconteça com vcs, minhas leitoras lindas....
Muito Obrigada pelo apoio do blog!!
E mais uma vez Feliz Páscoa......
Michel Teló- Melhores do Ano
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-14T18:26:00-03:00

Oi meninas, to aqui agora à pedido de uma amiga, a minha ultra e magnífica "best friend" Natália Madruga que também divide o twitter comigo Hihii (Pra quem quiser me seguir lá é @JuhNati)
Ela é hiper mega super fã do Michel Teló, sério gente!
Então ela me pediu para mim fazer um post aqui no blog para divulgar os melhores do ano do Faustão...
Vocês podem Votar lá pra gente, Por favor meninass....
Óhhh o link:
http://formsredeglobo.globo.com/Votacao/0,,18351-p-3-S,00.html
Então votem lá gente, ok? Beijinhoos, óh uma fotinho linda do michel Hahahahaha
Decoração: Quarto de garotas
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-14T18:00:00-03:00

Meninas me desculpem, ontem não deu como postar, mas hoje já to aqui de novo rsrsrs
Mas vamos ao assunto ,né?
Muitas meninas sonham com um quarto lindo, do seu jeitinho como sempre queria. Então hoje o post vai ser diferente vai ser sobre inspirações para quartos arrumadinhos e lindoos...
Vocês tem que ver:

Gostaram das inspirações? Qualquer dia vou mostrar como fazer enfeites para decorar tá bom? Beijiinhos, qual post vocês querem agora?
Penteados Fáceis, Práticos e Bonitos
Autor: Júlia Oliveira | Publicado: 2012-03-17T00:35:00-03:00

Olá meninas, sei que deixei o blog de lado um pouquinho né, me desculpem mesmo, mas estou tão cheia de coisa para fazer... e provavelmente não vou postar nem terça, nem quarta, e nem quinta, mas vamos ver né!!
O post de hoje é de penteados práticos, rápidos e lindos, dá para usar tanto numa festa super chic, como também numa ida ao shopping com as amigas, vamos ver:

Rabo de cavalo:
Esse penteado é um dos mais comuns, é só prender todo o cabelo para cima e depois esconder com uma mechinha de cabelo o elástico e pronto.

Rabo de cavalo baixo:

Esse penteado é mais diferente, é na lateral e da um ar mais esportivo, mas se colocado algum acessorio de cabelo pode mudar totalmente o contexto, como uma headband ou uma tiara com pedras.

Coque bagunçadinho no alto da cabeça:
O podrinho faz a cabeça das mulheres ultimamente, ta todo mundo usando, e é lindo né, como este aí da Ashley Benson:

Penteado por dentro:
Esse ainda não sei o nome, mas é tão bonitinho, e parece que tu levou uma meia hora pra fazer enquando levou só 1 minutinho, primeiro faça uma rabinho normal depois um furinho no rabo como se quisesse abrir ele no meio com o elástico ainda ali, e passe o que ficou depois do elastico por dentro do furo.

Então meninas, por hoje é isso, foi um post pequeno mas feito com muito amor... Beijooos
http://hebot.com.br
Autor: Daniel Lamouche | Publicado: 2012-06-15T14:54:00-07:00

www.hebot.com.br  ,  ALÉM  DAS INFORMAÇÕES QUE  DAREMOS  DO HABBINFO , AGORA  DAREMOS INFORMAÇOES  DO  HEBOT  :D  ENTRE.
Famoso(a) do dia
Autor: ~Gabriel Heitor~ | Publicado: 2012-02-03T09:40:00-08:00

Só num pegu ela pq ele e do meu parceiro dark    <.< Free.                  

By: Inverno2011  
Bjs (Especial pra free.) 
O amor é ...
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-29T09:55:00-07:00

O amor é mais do que palavras,frases feitas, perfeitas, é mais do que ter um bem. O amor é mais que apenas um sorriso, é mais que uma lágrima, é mais que um prazer momentâneo, é mais do que presentes. O amor não pode ser descrito, não tem limites, não pode ser forçado, o amor apenas acontece. O amor não é invejoso, não é mentiroso; o amor não trai, o amor confia; o amor não exerce poder sobre ninguém, apenas completa alguém. O amor é poderoso, ele transforma o rosto, a alma, a vida das pessoas que se amam; ele traz consigo a alegria, a paz, o carinho, a paciência. O amor não começa com "era uma vez" e nem sempre termina com "felizes para sempre". O amor pode começar naquele olhar, naquela música, naquele sorriso, naquele gesto... que faz toda a diferença. O amor vai além da dor, de qualquer obstáculo ou dificuldade. O amor torna tudo possível, pra quem deseja. O amor é feito de momentos, de compreensão, de atos, de demonstrações.O amor verdadeiro sabe diferenciar quando você precisa de um abraço, de colo ou quando você precisa ouvir que errou; o amor sabe diferenciar o momento em que você deseja correr, pular, gritar, ou que você precisa apenas dormir de conchinha com alguém, *-* sentindo seu coração bater e ouvindo sua respiração. O amor vê o mundo com os olhos de uma criança; o amor só tem olhos pra uma pessoa. No amor as vezes há desentendimento, pode-se errar, mas é preciso coragem! Coragem pra enfrentar o mundo, pra assumir, pra pedir perdão. Coragem pra arriscar, pra esquecer tudo, pra deixar várias coisas de lado e coragem pra dizer pro mundo o quanto se ama, e, só quem ama de verdade, sabe de tudo isso...
deveriiiaEntendeer    \\
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-23T10:51:00-07:00

Eu deveria escrever mais. eu deveria me dedicar a palavra com a intensidade que ela se dedica a mim, não partir. eu deveria ficar sempre. eu deveria permanecer ao lado de todos até o fim, até a morte. eu deveria saber olhar os dois lados da moeda e ganhar sempre o "cara-ou-coroa", ao invés de apenas derrubar a moeda no chão e fazê-la girar. eu deveria me agasalhar a noite e manter minha saúde estável, deveria ouvir os conselhos da minha mãe enquanto ela não cobra por eles ou se vai. eu deveria prezar a compania de todas as pessoas, inclusive das ruins. eu deveria acreditar que ninguém é ruim por completo, apenas em parte o é. eu deveria responder a todas as perguntas que me fazem, como uma obrigação, como se não fazê-lo me gerasse um castigo da qual eu me arrependeria. eu deveria prestar atenção em todos os dialógos e monólogos, eu deveria prestar atenção no que eu digo com a minha própria voz aos meus próprios ouvidos. eu deveria me apaixonar por todos os olhares furtivos que cruzassem com os meus olhos também furtivos, eu deveria me perder sempre e deixar que o jamais me envolvesse por completo, como uma sinfonia de "sim". eu deveria experimentar o novo e permitir a diferença sempre. eu deveria esquecer as escolhas automáticas e sempre seguir um caminho novo. eu deveria permitir o fracasso quando fosse necessário o aprendizado mas, deveria antes, aprender com fracassos anteriores. eu deveria entender que minhas limitações também são vantagens. eu deveria... EU DEVERIA ENTENDER MUITA COISA !
saudade , uma dor necessaria '
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-21T12:18:00-07:00

Por que existe saudade? Por que nunca estamos satisfeitos com o que a vida nos proporciona e queremos sempre mais! Poderíamos nos contentar em ter momentos felizes ao lado das pessoas queridas,mas isso não basta,pois bate aquela saudade tão grande que dá vontade de viver tudo de novo.O que seria da vida sem a saudade? Se não sentimos saudade é por que não foi bom e não sentimos a necessidade de reviver algo.O que seria de nós sem aqueles momentos em que você daria tudo pra sentir novamente?A saudade é um sentimento necessário.Causa dor e tristeza,mas também alegria e satisfação.Como tudo na vida,tem dois lados,só nos resta saber aceitá-los e fazer deles uma coisa útil à nossas vidas!  Nada nem ninguem toma o teu lugar , FabianaAlves , Nega !
UmpoucoDeAmor '
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-05-13T07:34:00-07:00

Um belo dia você descobre que o amor existe sim...Não esse amor que lhe tira noites de sono e dias de sorriso.Mas um amor tranquilo, sereno, delicado.Descobre que não é necessário exageros, pois ele se faz nas pequenas coisas, nos pequenos detalhes.Percebe que dizer um 'você é bom em tudo que faz' não é suficiente. Às vezes só é preciso estar do lado, acompanhando, velando, observando cada passo importante sem soltar a mão ou sem dizer uma só palavra.Entende que não é preciso mentir pra parecer dócil ou agradável. Às vezes, basta usar da sinceridade, colocar uma pitada de verdade e olhar dentro, nos olhos... Aprende que desejar a felicidade, do fundo do coração, pode ser bom. Mas que é bem mais bonito segurar no dedo mindinho e ajudar a constuí-la.Entende que os contos de fada com seus principes e cavalos brancos não existem. O que existe é um passo pra fora, dois pra dentro e o abraço mais apertado de quem realmente se importa ou ao menos faz questão de se importar.Aprende a ter controle, a imaginar menos, sonhar menos, falar menos e viver mais.Aprende que o que importa é o cuidado, o carinho, a atenção.Aprende que não importa o que você sente: é preciso esperar tudo se abrir em breve. Entende que no fim, descobre-se um saldo positivo além das dores passadas, das imagens criadas, das lembranças bonitas.Aprende que o difícil não é amar mas sim superar o que um dia pareceu amor.E que as coisas não são nem nunca serão de um dia pro outro. É preciso tempo... para construir.
Ja faz algum tempo
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-30T13:35:00-07:00

Já faz algum tempo que eu queria conseguir escreve sobre outro assunto sem ser o amor. Mas tudo que vem em minha mente é sobre tal. Será que eu sou tão sensível e sentimental assim ?Ou talvez nem precisamos ser assim para falar de amor ? Em fim.Por varias e inúmeras vezes eu tentei entender o coração. Não eu não vou começar falar de mais uma daquelas historinhas de amor sofrido.Tentei entender como o amor consegue chegar ao nosso coração de tal forma que nos deixa tão , sei la. Tão intrigado. Mais a única coisa que eu conseguir descobrir foi uma básica comparação do amor com um passarinho. Pode parecer absurdo e ate mesmo insensato, mais foi a essa conclusão que eu cheguei. Amar as vezes é como um passarinho engaiolado. E que para apanha lo é preciso de um meticuloso cuidado que nem todas as pessoas tem.Amor não se pega no tiro, nem no laço , nem no grito. Principalmente no grito, que indiretamente ou diretamente o mata. O inteligente é espera lo com paciência e silenciosamente como um gato. E não se importe com o quanto ele demore , ele sempre vem em um desses dias de nossa insana vida.
sentimentos ficam. E isso é tudo. !
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-05-13T08:53:00-07:00

Depois de um tempo nos aprendemos a dar valor em certas coisas, pequenas e grandes, Descobrimos que saudade dói, e que saudade é MENOS PIOR do que sofrimento. Descobrimos que não se pode dar ADEUS para amores, sejam quais forem esses amores, até mesmo porque existem pessoas que não saem da sua vida, elas permanecem em cada pequeno gesto, e em todas as lembranças.  Eu no momento descobri que chamar alguém não trás essa pessoa de volta, e que as lágrimas não te levam até ela. Descobri que sentir é bom, mas que prolongar a dor é extremamente sacrificante para ambas as partes. E que quem foi, talvez não tenha desejado ir, mas que não tenha resistido a tanto sofrimento. Eu descobri que Corpos vão..e sentimentos ficam. E isso é tudo.
Abraço ♥
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-29T08:27:00-07:00

O dicionário, diz: "Abraço: Demonstração de amizade de ligação, união." Todos, dizem: "Abraço: a melhor cura para dor". Já ouvi alguém falar que o abraço é 'a união de dois corações'. Seja lá qual for sua definição, um abraço vale mais que qualquer coisa no mundo. Quando você está triste cada pessoa te dá um conselho diferente pra sua tristeza, mas só algumas dessas te abraçam, essas são as pessoas que sabem que um abraço é melhor do que qualquer palavra ou conselho, por que nessas horas o abraço se torna uma abertura pra suas tristezas mostrarem-se. Quando se está feliz, você abraça todos de uma forma forte e única, é o seu impulso, o impulso de passar boas vibrações. Abraços podem ser saldações, consolos, carinhos... Seja lá o que for o abraço, de quem vinher o abraço, quem receber o abraço, por qual motivo tenha vindo o abraço...Abraço sempre será a melhor invenção do homem
Reencontro .
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-24T09:18:00-07:00

Aaah , palavra nenhuma descreve voces minhaa Meninas 'foram tres anos juntas , ali na batalha dia a dia ,tantos momentos , tantas brigas ,tantas fotos , e MUIITO ESTUDO ¬¬' (kkkk ) e eu me sentia beem porq esta com voces era esta FELIZ .E mesmo tento de acoordar cedo todos dias , meu conforto era saber que eu seria recebida , com um abraço apertado e um BOM DIA (:E que seria , mais uma manha e mais uma tarde JUNTAS, reclamando da comida pronta oun daquele professor cara de merda que chegava com provas supresa na sala 'Reencontrar com voce foi e sempre sera a melhor coisa do mundo , porq vem a toda tudo que vivemos e tudo que ainda iremos viver !E se hoje sou oq sou , é graças a voces ! (:Poorq ate correr eu corri onteem só pra daar um abraço HAHAE to aqui com o pé doeendo ( KKKK ) maais valeu apena!____ A felicidade não é feita por um belo lugar, ou por um bem material. E sim, feita pelas belas almas que você tem ao seu lado, pelos simples momentos compartilhados com pessoas especiais! E essas pessoas especiais pra mim sao vocês, umas das poucos que eu confio e as unicas que eu considero de verdade MINHAS MELHORES ♥ ( ta faltando muita gentee aai , mas essa homenagem é pra TODOS )poor onde quer que eu va levareei vooces !AmoooooooooooCadaUm (:
...'
Autor: KikiMendes | Publicado: 2010-04-23T11:02:00-07:00

Ultimamente tenho andado muito distraída e comecei a me dar conta de diversas coisas imperceptíveis em dias normais de atenção. Mas isso é uma outra história, para outro dia. Outrossim, os últimos dias não foram normais. Passei pelos extremos diversas vezes, transitei por eles, fugi deles e me deparei com eles de novo. Estive feliz, alegre, animada, empolgada e, simultâneamente, entediada, cansada, exausta e estressada. Esses são apenas alguns, os que não relatei não são de menor importância. Ando em dias de indecisão e angústia. Talvez seja isso. Talvez seja realmente isso pois ao digitar essas palavras meus dedos parecem não querer parar e sinto como se tudo estivesse voltando a ser como era: nublado e chuvoso. É assim que deveria ser sempre mas nunca é. Tenho passado por dias de seca extrema. Meus sentimentos alagam os comodos da minha casa com uma água seca sem fim. Meus sentimentos escorrem pelo ralo. E não os alcanço mais. Eles são velozes e me escapam com propriedade. Isso é tão doloroso. Como ver um sonho tentar voar sem ter asas. Curioso. Não faz tanto tempo desde a última chuva. No entanto, a terra está seca.
Você sabe porque a creatina da mais força, potencia e resistência muscular?
Autor: Luiz Henrique de Pauli | Publicado: 2013-12-19T10:54:00-02:00

De modo grosseiro e geral vou explicar como a suplementação com creatina pode gerar um aumento na força e potencia muscular e retardar a fadiga.

A Fosfocreatina (PCr) nada mais é do que uma molécula de Creatina fosforilada.

MAS QUE RAIO É FOSFORILADA? 

É fosforilação de uma proteína ou outra molécula, que nada mas é do que a adição de um grupo fosfato (PO4), no nosso caso, adicionado a Creatina.

A Fosfocreatina é a principal fonte energética utilizada pelos músculos nos primeiros 10 segundos de um exercícios (esse tempo pode variar de acordo com a idade, sexo, alimentação, treinabilidade, genética, dentre outros fatores), após esse 10 segundos, nosso corpo começa a se utilizar de glicose como principal fonte de energia. Após um período de descano entre series esse estoque é reabastecido e temos novamente o mesmo mecanismo. O tempo exato para que os níveis de fosfocreatina e outros componentes volte ao "normal" é variável de individuo para individuo e também depende do nível de atividade feita, em torno de 1 a 3 minutos.

Observando esta breve e simples explicação sobre a FC podemos entender que quanto maior o estoque dela no organismo, mais tempo ela será nossa fonte energética principal e mais rápido ela será re-estabelecida no músculo após a serie de exercício. Isto explica o porque da suplementação com Creatina nos dar mais força, potencia e resistência.
Quer reduzir sua gordura corpora? Use e abuse da Zona Lipolítica
Autor: Luiz Henrique de Pauli | Publicado: 2013-12-14T10:33:00-02:00

A Zona Aeróbia Lipolítica é atingida quando estamos em um treinamento de moderado/leve, aproximadamente 60 a 70% da frequência cardíaca máxima. 

Essa zona de intensidade é usada para melhorar o condicionamento físico aeróbio já que nestas condições, se fizermos uso de uma respiração correta, estaremos dando ao organismo uma oferta de O2 (Oxigênio) alta, que facilitara a oxidação de gordura. 

Por usar os lipídios (gordura) como principal fonte energética, ela é a ideal para quem deseja diminuir os percentuais de gordura corporal. Quanto maior for a duração dos treinos, melhores serão os resultados.
Musica de Treino: Duality - Slipknot
Autor: Luiz Henrique de Pauli | Publicado: 2013-12-24T22:43:00-02:00

Musica clássica, que da um pump loko quando hora que toca no treino.

Link para dowload: http://www.4shared.com/mp3/KkRo-zCl/Slipknot-_Duality.htm