disciplina hoje é liberdade de escolha amanha!
Autor: Edson | Publicado: 2010-07-12T01:04:00-03:00

Auto-DisciplinaA auto-disciplina pode ser considerada um tipo de treinamento específico,criando-se novos hábitos de pensamento, ação e linguagem para o auto-aperfeiçoamento e para ajudar a obter suas metas. A auto-disciplina pode também ser alcançada através de pequenas tarefas específicas.Encare a auto-disciplina como um esforço positivo e não como negativo (de deixar para lá).Planeje uma pequena tarefa para um certa hora do dia;Discipline o seu tempo.Planeje uma determinada tarefa para a parte da manhã e outra para a parte da tarde. A tarefa não deve levar mais que 15 minutos. Aguarde a hora determinada para a tarefa.Quando a hora determinada chegar , inicie a tarefa. Mantenha o planejamento por pelo menos 2 semanas. Benefícios: O Planejamento ajuda você a se concentrar em suas prioridades.Concentrando mais em iniciar suas tarefas do que em completá-las, você poderá evitar a procastinação. Planeje uma tarefa e siga à risca seu horário;Evite agir por impulsos. Monitore seu progresso;No final do tempo alocado, mantenha um registro das realizações obtidas ao longo do tempo. Benefício: Mantendo um registro, vai ajudá-lo a saber quanto tempo leva cada tarefa.Se você conseguir tempo de sobra, preencha-o com outras pequenas tarefas, faça anotações, planeje outras tarefas, etc. Use a rotina para seu benefício. Em vez de se dedicar muitas horas em um dia e nenhuma no outro e algumas no seguinte e assim por diante, determine um certo período de tempo em cada dia da semana para aquela tarefa. Seja firme. Não fixe uma meta exceto pela alocação de tempo, Simplesmente estabeleça o hábito da rotina. Aplicando esta técnica em seus trabalhos de escola ou em seus projetos, você estará no caminho certo para a execução e conclusão dos seus objetivos. Benefício: Você estará trabalhando com tarefas em pequenos incrementos, não tudo de uma vez. Primeiro você desenvolve um hábito, depois o hábito faz o serviço para você. Use a auto-disciplina para lidar com o gerenciamento do tempoO gerenciamento do tempo pode se tornar uma tarefa complicada.Quando você não tem controle sobre si mesmo, como pode controlar seu tempo?Comece se controlando através da auto-disciplina com o estabelecimento de tarefas.Benefício: Ao passo que você controla suas tarefas, você desenvolve sua auto-disciplina.Ao passo que desenvolve sua auto-disciplina, você começa a gerenciar seu tempo.Ao passo que começa a gerenciar seu tempo, você desenvolve auto-confiança.Mantenha um Diário da Auto-Disciplina.Registre o início e término das tarefas. Faça uma análise do seu progresso já obtido. Benefício: Este Diário pode ser uma ferramenta útil para você ter uma idéia global das suas atividades a fim de colocá-las em ordem de prioridade e também para entender o que é importante e o que não é na utilização do seu tempo.Planeje seu dia de trabalho e de seus estudos.Quando você vai começar seu trabalho ou esteja indo para ele, tome alguns minutos do seu tempo e escreva em uma folha ou pedaço de papel as tarefas que você quer realizar naquele dia. Coloque-as em ordem de prioridade. Comece imediatamente a trabalhar no item mais importante. Faça desta maneira durante alguns dias para ver se este hábito funciona para você. Os hábitos se formam com o tempo: quanto de tempo vai depender de você e do hábito. Benefício: Quando você tiver uma idéia clara do que você quer realizar para o dia que se inicia, as chances serão grandes de que você será capaz de executar as tarefas proativamente. Passando para o papel e esboçando seu dia antecipadamente ajuda muito. Desânimo:Não desanime; não adie as coisas devido ao tamanho do desafio. Mas se hesitar, lembre-se de que isto é natural. Dê uma descansada para se revigorar contra o desafio. Dicas:Associce um hábito novo com um velho:Se você bebe café, associe a primeira xícara com a hora ou momento para detalhar e priorizar suas tarefas.Benefício: A associação ajuda nas conecções neurais!Verifique o andamento e progresso das atividades:Em um calendário no seu banheiro, em uma planilha no seu computador ou mesmo sobre a mesa do café da manhã:Verifique e dê baixa nos dias em que você conseguiu fazer todas as atividades programadas. Se você falhou na rotina, comece de novo!Benefício: A visualização é um rápido reforço e estímulo para seu progresso.Modelos de Exemplo:Observe as pessoas da sua convivência e veja como a auto-disciplina e os hábitos as ajudam na realização de suas metas.Peça conselhos a elas sobre o que realmente funciona e o que não funciona.Contribuído por Mahanthi Bukkapaptnam, Des Moines, IowaTraduzido por Valdemir Fernandes, Guarulhos, São Paulo, Brasil