Autor: Eu | Publicado: 2012-01-09T10:16:00-08:00

Data: 09/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            311kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalLombinho "Ceratti"1 porção de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                           78kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          507kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Salada de maionese e batata1 porção de 190 g (5 colheres de sopa)                                                                                                                                                   290kcalBife grelhado (miolo de alcatra sem gordura)1 porção de 90 g (1 unidade média)                                                                                                                                                         217kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            1920kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Vanilla Latte do Mc Café1 porção de 500 ml (1 copo)                                                                                                                                                                       172kcalCerveja2 porções de 350 ml (1 lata)                                                                                                                                                                       302kcalChope3 porções de 300 ml (1 tulipa)                                                                                                                                                                    540kcalCerveja6 porções de 350 ml (1 lata)                                                                                                                                                                       906kcalJANTA                                                                                                                                                                                                               340kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMaionese "Hellmann's"1 porção de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    48kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalMilho em conserva "Etti"1 porção de 130 g (1 xic. chá)                                                                                                                                                                     103kcal----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   3.078 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          1.190 kcal