Momento Estética - Pilates
Autor: B.Borges | Publicado: 2012-04-23T20:14:00-03:00

Hoje no momento estética vamos falar de um assunto bem legal e que muitas pessoas podem se interessar... Não que eu ache que Pilates seja completamente estético, cada caso é um caso. Eu chamaria de Bem-Estar, acho que se enquadra melhor.



Pra quem não sabe, euzinha dou aula de Pilates (Sim, isso não é só para Educador Físico), e vim aqui hoje vender meu peixe&nbsp;mostrar para vocês o quanto ele pode ser bom para o corpo e para a mente. Então, se você quer saber mais sobre o assunto, vem comigo que eu prometo ser o mais esclarecedora possível!&nbsp;







Resolvi começar contando um pouco da história do Pilates. Joseph Hubertus Pilates foi o grande criador dessa maravilha. Ele nasceu na Alemanha em 1880 (velhinho, não?! rs) e nunca foi uma criança lá muito saudável. Ainda adolescente ele começou a se interessar por anatomia e todas essas coisas que envolvem o funcionamento do corpo humano. Mais velho ele começou a desenvolver o método, usando camas de hospitais com molas para dar resistência ao movimento, montando exercícios que eram modificados de pessoa para pessoa, de acordo com a necessidade básica de cada um, usando isso em doentes e mutilados da guerra. Depois se mudou para Nova Iorque, montou seu estúdio, tornando o método um sucesso principalmente entre os bailarinos da época (ele até se casou com uma). E é isso gente, resumi bastante só para vocês terem uma ideia de quem foi esse ser! rs



Agora vamos ao Pilates mesmo, sem historinhas nem enrolação. Sempre que chega um aluno novo rola aquela conversinha de antes da aula, onde explicamos tudo, e a grande maioria (principalmente das mulheres) me relatam que procuraram o Pilates porque não gostam de academia. Ai sou obrigada a explicar que: Pilates não deixa ninguém bombadão! Não é academia, não tem 30 repetições do mesmo exercício, mas não quer dizer que não dê condicionamento físico. Vou listar aqui os benefícios do Pilates para vocês terem uma ideia do que ele faz.





Melhora da capacidade respiratória
Aumento da resistência e força muscular
Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
Melhora da postura
Ganho de consciência corporal
Definição da musculatura sem aumento de volume
Prevenções de lesões osteo-articulares
Ajuda no processo de reabilitação
Aquisição de controle corporal
Melhora da auto-estima
Reduz a fadiga muscular, o desconforto e as dores
Melhora a coordenação motora e equilíbrio
Alívio de dores na coluna


Muita coisa, né?! Mas sim, é bom pra tudo isso e muito mais! Isso não quer dizer que depois da primeira aula você não vá sentir um leve desconforto muscular (ainda mais se for sedentária como a pessoa aqui! rs), mas no geral a tendência é só melhorar.



No Pilates utilizamos o solo e a bola suíça, onde chamamos de "solo" e os aparelhos, que são eles: Lader Barrel, Chair, Reformer, Wall Unit e Cadillac. Isso não quer dizer que todos os estúdios que vocês encontrarem por ai terão todos eles. Depende muito do tamanho do estúdio, da disposição dos aparelhos. Existem aqueles estúdios que só trabalham com solo, mas eu particularmente não conheço nenhum!



São inúmeras as indicações para o Pilates, então listei também todas elas, para que não tenha dúvidas.




Osteoporose
Diabetes
Sobrepeso
Depressão
Problemas de memória
Artrite ou artrose
Terceira idade
Menopausa
Pessoas com dores na coluna vertebral
Atletas
Gestantes
Pessoas&nbsp;resistentes&nbsp;a frequentar academia
LER ou DORT


Como Contra Indicações temos:





Diabetes tipo I
História de abortos espontâneos
Doenças cardiovasculares
Presença de infecções





Quem olha a foto que eu coloquei lá em cima pensa "eu nunca vou conseguir fazer isso!", mas não se desesperem, o Pilates tem níveis e devem ser seguidos. Eles são o nível básico, intermediário e avançado. E nisso dou uma dica a vocês... Prestem muita atenção às explicações do professor, à respiração e a postura. Com isso evita-se qualquer tipo de lesão e a aula será muito mais "proveitosa". Outra coisa muito importante e que vocês devem exigir é a atenção do professor à vocês, até porque ele precisa estar ligado na sua postura, cobrando uma respiração certa e tudo mais. Pilates precisa de concentração, então evitem conversar e realizar o exercício ao mesmo tempo!&nbsp;



Estúdio de Pilates hoje é uma coisa que você pode encontrar em qualquer esquina, mas como eu disse nem todos são iguais.&nbsp;


O números de alunos varia (e eu particularmente prefiro atender dois alunos por vez, para conseguir dar a devida atenção a eles), mas pode-se encontrar estúdio com até 4 alunos. A escolha é sua ficar nesse lugar ou procurar outro.&nbsp;
Geralmente os estúdios oferecem aula experimental, mas não são todos. Acho isso uma boa porque quem não conhece o Pilates precisa fazer para saber se realmente gosta.&nbsp;
Na maiorias das vezes os planos são mensais, trimestrais e semestrais. Há quem prefira pagar um trimestral para se obrigar a ir, mas fica a critério de vocês. Geralmente oferecem descontos a quem faz esses planos prolongados.


Muita gente me pergunta a diferença entre um educador físico e um fisioterapeuta. Eu poderia facilmente puxar sardinha pra minha classe, mas acho que se o profissional é bom, ele é bom de qualquer jeito. Ser educador físico ou fisioterapeuta não fazer dele nem melhor nem pior. Então a dica que eu dou é: Façam aula experimental, seja com fisioterapeuta, seja com educador físicos. Outra coisa que eu acho importante é fazer no horário que você pretende fazer a aula, porque geralmente os professores mudam por turnos, então é muito melhor fazer com quem te dará a aula caso você feche o pacote.




Bom gente, eu acho que basicamente é isso. Quem tiver interesse mandem e-mail que eu indico lugares (e eu juro que vou responder rápido!), até porque tenho muitas amigas que trabalham com isso e em vários lugares diferentes, então qualquer coisa é só mandar para mundodebibelo@gmail.com... Ou se quiser deixar aqui nos comentários também, eu responderei! :)



Espero que tenham gostado desse "pequeno" resumo e que eu tenha ajudado a vocês!&nbsp;



Beijinhos e até a próxima!