Corredor hipertenso? Pode sim
Autor: Rebeca Peleteiro | Publicado: 2016-05-28T10:25:00-03:00


Olá amigos, Bom dia.



Em 2013 descobri que sou hipertensa&nbsp;e de lá até hoje venho mantendo a minha rotina anual de acompanhamento médico para continuar correndo com saúde. Nestes três anos aprendi muito e decidir dividir com vocês em um post específico sobre o assunto.



A Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) afirma que ser hipertenso é&nbsp;ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. Quando descobri o meu problema em 2013 a minha estava 18 por 12. Após uma avaliação de exames médicos, o cardiologista prescreveu um remédio e continuei com os treinos.



Quando fiz os exames, todos deram normais: sangue, mapa 24h, eco, mas tenho um histórico familiar de pais e avós hipertensos. Meu pai morreu com 42 anos. Histórico familiar é a única variável que não podemos apagar. Colesterol elevado, sedentarismo, tabagismo, só depende de você querer mudar.



Exames



Anualmente é bom aferir a pressão e fazer alguns exames para acompanhamento médico da saúde cardiológica.



O hemograma deve aferir os itens básicos, bem como o colesterol HDL, LDL e Total, glicemia, creatinina, CPK, enfim... o médico cardiologista conhece a bateria básica para você fazer.



Além do exame de sangue anualmente faço o ecocardiograma, mapa 24 horas e e o ergoespirométrico.



O ecocardiograma é como se fosse um ultrassom do coração, com a opção do dopller&nbsp;o médico analisa como o sangue flui através das câmaras do coração, válvulas cardíacas e vasos sanguíneos. Nesse exame o médico identifica má formação ou circulação do sangue no coração.



O Mapa 24 horas consiste em você ficar com um equipamento que mede a sua pressão arterial durante 24h do dia de 15 em 15 minutos. O paciente ainda faz um diário relatando as atividades do dia.&nbsp;



O Ergoespirométrico&nbsp;ou Teste de Esforço Cardiopulmonar é um exame que&nbsp;avalia o desempenho físico máximo do cliente/atleta e mede a resposta de seus sistemas cardiovascular, muscular e pulmonar em situações de esforço extremo. Por conta da corrida e natação, anualmente faço esse exame. A médica faz uma série de perguntas e programa uma esteira para você fazer o exame.








Registro do exame na FBC



Em 2015 o meu VO2 Máximo (consumo de oxigênio) ficou em 40,9 e esse ano de 2016 atingi 43,5. Um aumento bem legal de um ano para o outro. Acima de 45 é considerado excelente para a minha idade.







O exame fornece o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx), limiares aeróbio e anaeróbio, freqüências cardíacas e gasto calórico. É bem interessante para prescrição de treino.



Um exame mais simples é o teste de esforço na esteira, que também mede o esforço cardiológico durante o exercício, mas não dá o VO2.



Aqui em Salvador temos a Fundação Bahiana de Cardiologia. É uma boa instituição com médicos cardiologistas voltados também para corredores. O meu além de corredor, é o coordenador do Programa para Hipertensos. Então ele me entende. (rsrsrsrs)



A Maratona



Na visita desse ano externei a vontade de me preparar para em 2017 fazer uma Maratona em junho. Ele me disse: " Rebeca, desde que você vá com o objetivo de completar bem a prova, sem fazer grandes esforços de tempo, não vejo problema algum." Lendo o livro de Dr. Drauzio Varela (Correr. Companhia das Letras, 2015): " Desde que a obsessão pelo tempo e pelos recordes pessoais não domine o corredor, o desafio de cada um é encontrar a velocidade que lhe permita terminar a prova com o mínimo de sofrimento."