Autor: marlene oliveira Rosa Goldman | Publicado: 2012-10-14T20:45:00-07:00

 
RECOMENDAÇÕES
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Evite fazer uma refeição substancial e ingerir bebidas alcoólicas até umahora antes da massagem.
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Se estiver grávida, consulte seu médico;
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Use roupa confortável, traje de banho ou peça íntima para asmassagens que utilizam óleos;
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A massagem não é recomendada nos seguintes casos: febre, doençascontagiosas, pós-operatórios, infecções de pele e câncer.
4. OS TIPOS DE MASSAGENS
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As inúmeras técnicas de massagem desenvolvidas no Oriente e no Ocidentepodem surtir os mais diversos efeitos, beneficiando a saúde e o bem-estar.Para facilitar a escolha do tipo mais adequado para os objetivos desejadosrelacionamos as alguns tipos de massagens oferecidas e seus benefícios:
ANMA
 
Anma significa apertar (An) e esfregar (Ma). É uma das mais antigasformas de massagem do mundo. A terapia do ANMA é baseada nosprincípios da medicina oriental, utilizando técnicas especiais (pressão,massagem, amassamento, alongamento) para estimular pontos chaves,promovendo uma natural cura do corpo. Quando estes pontos sãoestimulados, aliviam a tensão muscular fato que facilita a circulação dosangue e da energia (Ki), objetivo primordial desta massagem. ANMAnão utiliza óleos, podendo ser feita sobre a roupa do paciente.
Benefícios:
diminuição da tensão e do estresse, promovendo enormerelaxamento, normalização e equilíbrio das funções corpóreas,rejuvenescimento, combate de diversas doenças, tais como: dor-de-cabeça, gripe, asma, tontura, disfunção da pressão arterial, cólica eirregularidade menstrual, falta de vitalidade sexual e insônia.
Contra-indicações:
febre, doenças contagiosas, infecções de pele ecâncer e após qualquer cirurgia.
AYURVÉDICA
 
Esta técnica faz parte de um sistema milenar indiano chamado MedicinaAyurvédica. Esse sistema concebe o ser humano em sua totalidade, e oestado de saúde como um estado de harmonia interna e externa.Reconhecendo o homem como parte integrante da natureza, assim
 
como os animais e plantas, compreende que saúde e equilíbrio passampor uma vida em harmonia com a natureza e suas leis. A
massagemayurvédica
é importante em todo processo de cura, atuando não só noâmbito físico, mas também no emocional, psicológico e energético.Utiliza manobras por todo o corpo com o auxílio de óleo, o que facilita osmovimentos, realizando alongamentos e torções similares aos exercíciosde Yoga. O terapeuta pode usar tanto as mãos, como cotovelos, joelhos,punhos e pés. A massagem é feita com a pessoa em trajes íntimos oude banho.
Benefícios:
ativação da corrente sanguínea, eliminação de toxinas e doestresse, é relaxante, promove a estimulação do sistema imunológico ea abertura dos chakras (pontos energéticos).
DRENAGEM LINFÁTICA
 
Esta massagem realizada com manipulação suave promove a drenagemdos vasos linfáticos.
Indicada:
para pessoas que sofrem de retenção de líquido e inchaços. Alongo prazo, utilizando cremes à base de cânfora pode atenuar a
celulite. É também bastante indicada para gestantes, após o terceiromês de gestação.
MASSAGEM CLÁSSICA
 
A massagem clássica, desenvolvida no ocidente, promove o relaxamentodas tensões musculares, atenuando dores localizadas. Pode ser feitacom ou sem óleo, com o paciente em trajes íntimos ou de banho.
MASSAGEM A QUATRO MÃOS 
A massagem a quatro mãos é aplicada por dois terapeutas, combinandomovimentos sincronizados, pressão, manipulação e alongamento. Sãoutilizados movimentos do
Shiatsu, Reflexologia, Clássica, Thai eMassagem de Esalem
.
Benefícios
- Melhora a circulação e a flexibilidade, promove alívioimediato, de pontos de tensão e, também, um profundo relaxamento.
QUICK MASSAGE 
 
Técnica desenvolvida pelos americanos, cujas manobras são utilizadasnos grupos musculares mais afetados pelo estresse e pelo Dort (LER).As áreas massageadas são: coluna vertebral, ombros, cervical emembros superiores. A pessoa senta-se confortavelmente em uma
 
cadeira especial recebendo a massagem sem a necessidade de despir-se.
Indicações:
Estresse, cansaço físico e mental, tensão musculareslocalizadas.
Contra-indicações:
Gravidez nos três primeiros, febre alta, fraturasósseas. 
REFLEXOLOGIA PODAL
 
SOKUTEI - Esta técnica utiliza a pressão e massagem dos pés em pontosespecíficos que refletem em todas as partes do corpo. Esta técnica,assim como todas as técnicas orientais, ensina que existe uma energiavital que circula pelos órgãos do corpo e suas manobras têm porobjetivo dissipar os bloqueios de energia no corpo.
Benefícios:
Incita o corpo a curar-se, estimulando o sistema linfático ecirculatório, promovendo a liberação de toxinas.
TÂNTRICA
A Massagem Tântrica é a linguagem do amor por meio do toque e darespiração. É o contato corporal que cria intimidade através do tato,pressão, movimento e carícias, as ferramentas que pode levar o casal àdescoberta das trilhas dos caminhos da sensualidade e sensibilidade.
SHIATSU 
 
O SHIATSU, (shi=dedo - atsu=pressão) é uma técnica de massagemoriental para manter o equilíbrio entre o corpo e a mente. A técnicaconsiste numa compressão de vários pontos dos meridianos (caminhosde energia que percorrem o corpo) utilizando as pontas dos dedos ou asmãos. Os toques estimulam ou sedam a energia acumulada, melhorandoo funcionamento dos órgãos de acordo com a necessidade de cada um.
Benefícios:
o relaxamento da musculatura promovendo o alívio dedores localizadas.
Contra-indicações:
pessoas com inflamações, anêmicas ou debilitadasfisicamente. Para pessoas que sofrem de osteoporose, os toques devemser mais leves.

 
Então, firmemente - não faça de maneira suave, pois algumas pessoas têmcócegas - espalhe óleo sobre o pé.Quando você terminar a massagem em um dos pés, gentilmente envolva-o natoalha (pode ser pré-aquecida) e deixe-o descansando. Enquanto isto comecea trabalhar o outro pé, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o emoutra toalha ao final da massagem.
Pressionando a sola
Segure o pé com sua mãoesquerda e pressione, comforça, as articulações dosdedos da mão direita sobrea sola do pé.Com pequenosmovimentos circularesatue sobre toda a sola dopé.
Alongando os dedos
Com a palma da mão,pressione os dedos dospés para trás e segure-osnesta posição - conte atédez.Repita este movimentomais 3 vezes. Istoajudará a alongar osdedos dos pés.
Usando o polegar
Trabalhe sobre toda a solado pé com ambos ospolegares ao mesmotempo e cobrindo toda asola do pé em movimentoscirculares e pressione-oscom bastante força. 
Peito do pé
Com os polegares, emmovimentos circulares,massageie a parte de cimado pé, não aplique muitapressão, esta é uma áreamais sensível.Quando você estiverpróximo ao calcanhar evitemassagear o osso,simplesmente deslize seusdedos suavemente sobre o
Entre os tendões
A parte de cima do pé édividida por tendões quechegam a cada dedo.Apóie o pé em uma dasmãos e com o polegar daoutra mão colocado entreos tendões, deslize-a nadireção dos dedos dospés a partir do calcanhar.Faça este movimentopara separação entre os
Finalizando
Segure o pé entre suasduas mãos e imagine quesuas mãos estãotransferindo energia para opé.Então, bem devagar,deslize suas mãos nadireção dos dedos dos pésaté que os dedos de suamão toquem os dedos dopé. Nesta hora dê uma
 
osso do calcanhar. tendões. longa pausa e fique nestaposição tocando apenas aspontas dos dedos, emseguida deslize sua mãoaté perder o contato com opé.
MASSAGEM NOS PÉS II 
1. Cerrar o punho de uma mão e com a outra segurar firmemente o pé dapessoa. Com os nós dos dedos massageiar a sola inteira, em movimentoscirculares, incluindo o calcanhar;2. Depois, trabalho a sola com os polegares, em pequenos círculos -vagarosa e minuciosamente;3. Também usando os polegares massageio o dorso do pé...ao chegarpróximo do tornozelo uso a ponta dos dedos. Circundo o osso do tornozelovárias vezes, dos 2 lados ao mesmo tempo;4. Quando alcançar a extremidade mais baixa do calcanhar, começo atrabalhar a sua borda mais inferior, com a ponta dos dedos e o polegar;5. Percorro os tendões que correm da base do tornozelo para cada dedo edeslizo a ponta do polegar para baixo, em cada um dos "vales" entre ostendões;6. Seguro o pé com ambas as mãos, as eminências tenar e hipotenarcontra a ponta do pé e as pontas do dedo pressionando o meio da sola. Aseminências tocam-se uma à outra, assim como os dedos de ambas as mãos.pressiono para baixo, no sentido da ponta do pé. Repito 3 vezes;7. Com uma mão seguro firmente o pé e com a outra prendo cada artelhoe puxo delicadamente, em movimento de saca-rolha, deixando-o escorregarpelos dedos;8. Termino envolvendo o pé com ambas as mãos, uma palma sobre odorso e a outra na sola, e fico parado por um tempo. Me concentro narespiração e deixo minha energia seguir o curso e se misturar com energia dapessoa, entrando em sinergia.
MASSAGEM FACIAL
Se você aproveitar o momento de passar o creme no rosto para fazer umamassagem, os resultados poderão ser muito melhores.
 
1. Segure o couro cabeludo na região da testa com firmeza enquanto passa ocreme com a outra mão de um lado para o outro, horizontalmente em umúnico sentido. Faça algumas repetições e inverta as mãos. Faça o mesmonúmero de repetições com a outra mão. 2. Segure a lateral do rosto, perto da orelha e deslize a mão das têmporaspara o nariz. Repita do outro lado com o mesmo número de repetições.3. Levante o rosto olhando para o teto e passe o creme no pescoço alternandoas duas mãos no sentido de baixo para cima, contra a gravidade.4. Use o dedo indicador e o médio e desça do canto interno dos olhos até abochecha. Não esqueça de fazer do outro lado do rosto.Vale para homens e mulheres. Os homens podem aproveitar os momentos emque passam as loções pós barba.
MASSAGEM NA ORELHA OU AURICULOTERAPIA
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Auriculoterapia pode ser realizada com muitos instrumentos, por exemplo,agulha, dedo, calor, semente, ímã, eletricidade, luz colorida e até raio laser. Omais importante é seguir os princípios da Filosofia Chinesa: alcançar oequilíbrio entre as polaridades Yin e Yang.Através de simples massagens na orelha, muitos problemas de saúde podemser aliviados.O médico "Paulo Nogier", pai da Auriculoterapia, descreveu na década de 60duas técnicas muito simples e eficientes: massagem de pontos e massagemgeral. As duas técnicas podem ser associadas na mesma sessão. Ostratamentos podem ser realizados diariamente, se necessário até várias vezespor dia. Dá uma olhada nas dicas:
MASSAGEM DE PONTOS 
a. Objetivo – Tratamento reflexológico destinado para aliviar diretamente osproblemas de saúde e as doenças.b. Instrumento – Ponta Existem várias formas de estímul