Autor: Garota Blue | Publicado: 2012-11-05T06:12:00-08:00

DIETA:

(É hora de desintoxicar)









Há quem diga que o ano só&nbsp;começa&nbsp;depois da semana do carnaval enada melhor&nbsp;que entrar no ritmo novamente com a&nbsp;saúde renovada. As&nbsp;férias&nbsp;se caracterizam como uma época de excessos alimentares, o que para&nbsp;muitas pessoas&nbsp;pode acabar em alguns quilos a mais.



Para recuperar a&nbsp;boa forma&nbsp;e ficar com o&nbsp;corpo livre de oxidantes, nada melhor que seguir uma&nbsp;Dieta Detox. Ela&nbsp;desintoxica&nbsp;e&nbsp;purifica o corpo, ao mesmo tempo em que oferece tudo o que é necessário para voltar a se sentir com mais&nbsp;energia&nbsp;e ver a&nbsp;silhueta mais magra.

Composta&nbsp;por muita proteína , fibras, vitaminas, minerais, e antioxidantes, essa dieta é estritamente&nbsp;vegetariana&nbsp;e, por isso mesmo, perfeita para&nbsp;libertar o organismo&nbsp;de todos os excessos cometidos. Na verdade, a Detox não tem como&nbsp;objetivo&nbsp;o emagrecimento – essebenefício&nbsp;é conseqüência. Ela foi criada para&nbsp;‘varrer’&nbsp;as toxinas do organismo, sobretudo no&nbsp;intestino&nbsp;e no&nbsp;fígado, onde elas mais de depositam.


O que é preciso eliminar?

As toxinas são consideradas&nbsp;substâncias&nbsp;tóxicas para o nosso&nbsp;organismo, quer dizer, é toda substância que leva ao envelhecimento e morte precoce de nossas&nbsp;células. Entre as toxinas que&nbsp;mais consumimos&nbsp;estão: as gorduras, principalmente saturadas, os açúcares e os aditivos alimentares, encontrados em alimentos industrializados. Além da lactose, o glúten e a clara do ovo, por serem altamente alergênicos.

Como funciona a Detox?

Como a Detox tem o objetivo de&nbsp;limpar nosso organismo&nbsp;das toxinas emelhorar&nbsp;o seu funcionamento, devem ser retirados do cardápio: carnes vermelhas e frango, frituras, alimentos industrializados, alimentos com glúten e com lactose, ovo, açúcares e também o adoçante por ser industrializado, entre outros.

São incluídas&nbsp;preparações naturais&nbsp;e com&nbsp;ingredientes orgânicos&nbsp;com muitos&nbsp;antioxidantes&nbsp;que&nbsp;previnem&nbsp;o envelhecimento celular emelhoram&nbsp;o funcionamento do organismo, como vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio, entre outros.

A terapeuta em Medicina Ayurvedica,&nbsp;Cris Ayres, do&nbsp;Espaço Nirvana&nbsp;sugere os alimentos que chamamos de&nbsp;Sattiwiko. “Isto é, sutil, puro; é a&nbsp;comida&nbsp;que é boa tanto para a&nbsp;mente quanto para o corpo. Isso inclui todos os&nbsp;cereais integrais, frutas frescas e desidratadas, o leite e derivados frescos, sementes, temperos suaves e frescos, sal e açúcar naturais, mel, chás de ervas sem cafeína, a maioria das verduras e legumes frescos; leguminosas, amêndoas, tâmara, cevada, cereais, cúrcuma, gengibre, canela, coentro, erva-doce e cardamom”.

Benefícios da desintoxicação&nbsp;para a saúde:

&gt;&gt;&gt;&nbsp;melhora da nossa&nbsp;saúde intestinal, essencial para o&nbsp;bom funcionamento&nbsp;de todo nosso organismo;

&gt;&gt;&gt;&nbsp;melhora&nbsp;do funcionamento de nosso&nbsp;fígado,&nbsp;importante&nbsp;para a manutenção de outros órgãos, como os rins, que também têm seu funcionamento melhorado com a detox. Pessoas com esteatose hepática, acúmulo de gordura no fígado, devem fazer a detox para&nbsp;auxiliar&nbsp;no seu quadro clínico;

&gt;&gt;&gt;&nbsp;melhora da&nbsp;pele,&nbsp;órgão&nbsp;que reflete como nosso organismo está&nbsp;por dentro. Portanto, uma pele manchada ou com acnes pode significar excesso de toxinas;

&gt;&gt;&gt;&nbsp;melhora do&nbsp;cabelo e unhas, algumas&nbsp;vitaminas&nbsp;são essenciais para a manutenção dos mesmos;

&gt;&gt;&gt;&nbsp;auxilia na&nbsp;prevenção&nbsp;da hipertensão, hipercolesterolemia e diabetes;



Vale lembrar que a Dieta Detox é&nbsp;proibida&nbsp;para grávidas, mães em fase de lactação e portadores de doenças cardiovasculares ou diabetes. Aliás,&nbsp;antes de começar&nbsp;qualquer&nbsp;dieta&nbsp;é necessário que você procure um&nbsp;médico especialista&nbsp;para fazer o acompanhamento.&nbsp;

Por: Garota Blue