tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
CORAÇÃO: Fonte de Vida ou Morte
Autor: João Carlos | Publicado: 2011-09-01T16:14:00-07:00

Você Realmente se Converteu? O que é, afinal, conversão? É, conforme explicamos no estudo sobre  arrependimento, mudança de direção, mudança de caráter e de  personalidade. Você precisa fazer a sua parte para mudar, isto é, crer  na Palavra, aceitá-la e se esforçar para colocá-la em prática na sua  vida. Entretanto, só isso não basta, porque é a própria Palavra de Deus  que nos purifica de tudo o que não agrada ao Senhor. Quem atua para que a  Palavra transforme a sua vida é o Espírito Santo.  Você sente que algo  mudou dentro de você depois da sua conversão? Não me refiro ao fato de  haver recebido uma cura, a libertação dos demônios ou ter alcançado a  solução de um problema, porque isso conquistamos pela fé, mas pergunto a  respeito de mudança interna, no coração. Se você, por exemplo, antes de começar a freqüentar a igreja, era uma  pessoa agressiva e ainda continua sendo assim, então não houve o novo  nascimento; se era rebelde para com os seus pais e continua sendo com o  seu marido, então você não nasceu de novo; se você “não levava desaforo  para casa” e continua assim, é porque nada aconteceu; se você, quando  ofendido, guardava mágoa no coração e continua a não ser capaz de  perdoar àqueles que lhe ofendem, então é porque nada aconteceu. Entenda que, se este é o seu caso, você precisa fazer uma avaliação  urgente da sua vida, porque a sua salvação está em risco. Estamos  falando de vida eterna e isso é o que existe de mais importante neste  mundo. Entregue toda a sua vida nas mãos do Senhor Jesus, abra a porta  do seu coração, deixe que a Sua Palavra o lave e não seja apenas  ouvinte, mas participante. Procure fazer não a sua vontade, mas que  sempre seja feita a vontade de Deus na sua vida. No momento em que isso  acontecer, quando você se arrepender dos seus pecados e viver conforme  dizem as Escrituras, do seu interior fluirão rios de água viva, ou seja,  o Espírito de Deus fluirá e você será uma nova criatura; terá mudado  totalmente o rumo da sua vida.
                                          Deus Os Abençoe Em Nome De Jesus
A Marca de Caim ;
Autor: João Carlos | Publicado: 2011-10-06T07:58:00-07:00

Muitos têm tentado brincar de esconde-esconde com Deus.Têm-No considerado como um velhinho cansado correndo atrás de crianças espertas.Israel fez isso no passado. Não deu muita “bola” para Sua voz.Mas a história confirma que Sua voz não falhou. A rebeldia daquele povo fê-lo escravo noutras terras e, humilhantemente, envergonhado.O mesmo tem acontecido com ex-membros, ex-pastores, ex-obreiros, ex-esposas de pastores etc., etc., etc.Carregam a marca de Caim na face e não encontram forças para retornar à fé, porque abandonaram a Fonte das águas vivas.E, mais uma vez, a profecia:“Ó Senhor, Esperança de Israel!Todos aqueles que Te deixamserão envergonhados; o nome dos que se apartam de Mim será escrito no chão; porque abandonam o Senhor, a Fonte das águas vivas.”Jeremias 17.13Tem se cumprido…
Quem crer e for batizado será salvo, mas quem não crer será condenado. Marcos 16.16
Autor: João Carlos | Publicado: 2011-11-03T18:52:00-07:00

"Portanto, fazei morrer a vossa natureza, isto é, a  imoralidade sexual, a indecência, as paixões más, os maus desejos e a  cobiça, a avareza que é idolatria. Antigamente a vida de vocês era  dominada por esses desejos, e vocês viviam de acordo com eles. Mas agora  livrem-se de tudo isto: da raiva, da paixão e dos sentimentos de ódio. E  que não saia da boca de vocês nenhum insulto e nenhuma conversa  indecente." Colossenses 3.5-8
Linda Flor - Gusttavo Lima
Autor: Lucilia | Publicado: 2011-11-11T02:50:00-08:00

"Seus olhos brilham feito estrelasComo o céu sobre o marNo vai e vem dessas águas começo a me lembrarDos bons momentos que passamosNossas noites de amorEm busca de um jardim perfeitoEncontrei minha linda flor
Quero te prender, te ter só pra mimE buscar nos sonhos a força de um simVocê é meu sol, a luz do luarHistória de amor que só eu sei contar
Seus olhos brilham feito estrelasComo o céu sobre o marNo vai e vem dessas águas começo a me lembrarDos bons momentos que passamosNossas noites de amorEm busca de um jardim perfeitoEncontrei minha linda flor
Quero te prender, te ter só pra mimE buscar nos sonhos a força de um simVocê é meu sol, a luz do luarHistória de amor que só eu sei contar"

                                                                       Saudades de você para sempre!!!!
Autor: Lucilia | Publicado: 2011-11-26T14:31:00-08:00

Tem dias que meu coração bate mais rápido, que minhas pernas falham, que eu me estremeço toda. Geralmente isso acontece quando vejo alguem que nao via a muito tempo, ou mesmo quando é a pessoa amada.
Hoje estou assim
e o motivo não é desdes citados acima..
é que amanhã tenho prova de vestibular..
sei que nao adianta ficar nervosa, mas essa prova pode mudar toda minha vida..
Estou numa vida tão boa, trabalhando em algo que eu gosto.. saindo com quem gosto..
IFG - Tecnologia de Alimentos
Autor: Lucilia | Publicado: 2011-12-17T14:49:00-08:00

Oi gente, quanto tempo, apesar que ninguém me visita.. kkk
Mas mesmo assim gosto de falar sobre minha vida.. Meu diário!!
To muito feliz pq pela segunda vez passei no vestibular...
Muito boa a sensação de me sentir capaz..
Agora resta a missão de concluir o curso..
Por que como dizem: É fácil passar no vestibular, difícil é concluir o curso
Meus defeitos
Autor: Lucilia | Publicado: 2011-11-11T15:03:00-08:00

Quais seriam meus defeitos?
Ter apaixonado pela pessoa errada?
Acho eu não!
Ninguém conhece ninguém..
Como poderia saber que não era o cara certo?
Era sempre gentil, prestativos e tinhas os mesmos objetivos que eu..
Trazia chocolate sempre que ia me ver.. (guardo os papeis até hoje)rs
Puxava a cadeira para eu me sentar..
Me chamava de MEU BEM
Pediu-me em namoro com uma música..

Eu tinha que ter desconfiado..

É..
Ele realmente era muito bom pra ser verdade!!

Meu defeito foi ter deixado escapar de mim..
Um Adeus Sorrindo
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-11-16T17:15:00-08:00

E essa saudade que não se vai,Que fica em mim quando você sai.Vontade louca de correr até você,Te abraçar, acarinhar, te morder.
Não me condene um louco por tudo isso,Pois é sincero o que eu sinto.Não me imagino longe dos teus beijos,Pois estar colado a eles é o que mais desejo.
Conhecer você foi um presente de Deus,Uma graça divina que ele me concedeu!Agradeço sinceramente ter você aqui,Poder ser feliz vendo você sorrir.
Posso ser um bobo quando estou ao teu lado,Deve ser porque perco a noção ao meu redor,Fico pensando na minha felicidade em estar ali,Esqueço que depois você vai... partir.
Metade de mim é isso
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-08-29T11:57:00-07:00

Não tenho dons como adivinhar,Mas possuo uma qualidade muito fácil de conseguir:Essa que é amar.Por mais que às vezes não me faça sorrir,O sentimento está presente,O que não muda é o que se sente!
Se eu tivesse poderes,Queria poder ser mais inteligente,Não quero conhecer os dizeres,Nem ao menos ler mente,Quero poder ser mais analisadorE souber quando falar de amor.
Talvez eu pudesse aceitar algo como tranquilidade,Porque sou muito sincero,Isso pode ser o contrário de uma qualidade,Um defeito que não quero.Independente com quem falei,Sincero eu fui, isso eu sei.
Ser impulsivo é chato,Muitas vezes nos deixa encurralado.Faz-nos falar coisas que não queremos,E agir de forma que nem imaginemos.Quero continuar analisando,E com isso seguir andando.
Acredite em mim
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-11-02T13:32:00-07:00

Se você pudesse lerAs coisas todas que escrevi a você.Veria que nem sempre atitudes falam mais,Ainda mais quando se tratam de verdades ditasNão mentiras escritasEm próprios jornais.
Eu tinha deixado nas mãos de DeusTudo isso que aconteceu,Pra ver se ele consegue concertar o que quem estragou fui eu.Mas não quero abusar do senhor,Deixar de tentar e pedir um favor,Quando eu to falando é de amor.
Não quero falar demais,Porque o sincero é o que brota de repente,E não o pensado e relatado tempos atrásPra poder dizer frente à frente.
Somos pensadores complexos,Temos personalidades fortes,Muitos momentos em nossas vidas anexos,E pra gente pouco tivemos sorte.
Mas não pode querer duvidar do que eu te falar,Dizer que eu minto e me julgar,Porque sabemos do orgulho que há,E ele mesmo está a lutar.
Lutando pra poder me parar,Mas não consegue por meu sentimento mandar,Por minha vontade ser superior a uma besteira,Porque eu não estou dizendo mentira, nem brincadeira.
Sendo Verdadeiro
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-11-22T08:36:00-08:00

Coincidência ou não,É você que vai me dizer, entãoNada de falar superficialmente,Diga isso que está dentro de sua mente, agoraDiga o que há nesse momento,Nessa hora.
Pensar pra responder não é errado,Mas é como tentar enrolar,Não é dito o que tem guardado,Só um jeito de não magoar.Mas se dissesse tudo de repenteFicaria parecendo que é verdadeiramente.
Podem ser com palavras erradas,Palavras complicadas,Boca gaguejando,Mãos suando.Só diga o que quer,Não esconda nada, se puder.
Ser sincero é o mesmo que cara de pau,Mas não é querer o mal,Mesmo que a verdade doa,Machuque ou soe errado,Ela não é à toa,Nem pra ser deixado de lado.
Nada a esconder de ninguém
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-08-29T12:27:00-07:00

Só espero não ser um figuranteNesta vida tua.Só não quero ficar distante,Desta companhia tão boa sua.
Venho acompanhando você tem oito meses,Ouvi tanta coisa como também fiz dizeres.Você se tornou importante demais,De você eu só quero mais.
Não pretendendo esquecer-te tão fácil de você,Nem quero que um dia eu dê motivos para fazer o mesmo.Sabe o que é ficar pensando em ti até adormecer?Sabe o que é ficar querendo nunca deixar te ver menos?
Eu mudei minha personalidade,Cresci mesmo permanecendo com essa idade.Prometi tanta coisa a ti,E foi recíproco em igualdade.
O tempo ao teu lado quero só aumentar!Imagina nossa vida juntos,Isso é muito bom sonhar,Mesmo que míseros minutos.
Quero meses mais ao teu lado,Anos a mais se possível dobrado.Você tem um jeito tão doce que sou gamado,Cada vez mais me digo viciado.
Meu sorriso no rosto é culpa sua,Desse teu olhar que eu amo ficar observando.Saber que tenho minha mão na tua,É algo que eu ficaria anos segurando.
Em momentos falo sem pensar,E digo coisas que possam te magoar,Mas meu coração continua batendo por você,Mesmo se houverem choques que possam acontecer.
Eu queria poder ter a oportunidade de dizer ao deitar,Ou toda manhã quando acordar,Que meu sentimento por você é sincero,E ter você ao meu lado todos os dias é o que mais quero!
E agora eu vou indo,Sair daqui sorrindo,Pois já disse o que precisava,Posso deitar e pensar em você como antes estava.
Um dia a felicidade aparece
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-10-23T18:10:00-07:00

A felicidade não aparece no primeiro instante,Ela demora,Cria força e coragem pra durar eternamente.A felicidade não é pra só nos fazer sorrir,Ela também chora,Porque nos acompanha a toda hora.
A felicidade pode demorar o tempo que for,Se for pra aparecer,Ela aparece com a voracidade que for!Naqueles momentos difíceis e emotivos,Naqueles que o que te faz felizÉ te darem um simples sorriso.
Essa felicidade pode ter nome,Um par de olhos bonitos e um sorriso engraçado,Mas ela tem um dom que te deixa abobado.Aquele poder de te fazer sorrir,Mesmo que antes nada fosse capaz de fazer isso,Só aquele sorriso te deixa feliz.
Por essa pessoa você troca sua vida,Troca sua alegria,Choraria,Brigaria,Mas principalmente,Viveria,Pra poder estar ao lado dela e ver se ela sempre sorriria.
Eu e você, simples assim
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2012-01-23T05:29:00-08:00

Não tem essa de ninguém é de ninguém.Eu sou teu,E você é minha também.
O nosso amor nasceu,
E com ele essa felicidade do além,Que faz me sentir tão bem!
Quando escuto nossa música no celularMe pego pensando no início,Lá quando eu me encontrei num precipícioE você apareceu para me ajudar.Recoloquei-me a vida,Achei uma abertura para uma saída.
Não encare como falsidade,Já que são metáforasQue tentam mostrar como me senti.Entenda que são verdades,Que tentam, embora,Transmitir tudo sem mentir.
Sou um bobo mesmo,Tenho toda certeza,Admito isso mesmo sabendo.Já sendo um abobado assim,Digo com total clareza:"Meu amor por você é diferente, complicado, complexo e inusitado, é fervoroso, intrigante, engraçado e excitante, é um pouco de tudo, um tanto de nada, é a base do meu mundo desenhando na aliança de prata."
O brilho da lua e teus olhos
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2012-03-13T05:58:00-07:00

E, por hora, anoiteceu,

Aquela fagulha de vozes que ressoavam em meus ouvidos emudeceu.

Ficou em um silêncio imenso,

Somente com o brilho da lua intenso.

Nos teus olhos vejo o reflexo perfeito dela,

Não há coisa mais bela,

Esta luz esbranquiçada nas tuas vistas de cor castanhas.

É algo que me surpreende, chegam a serem estranhas.

 “Ver a lua é algo esplêndido,

Ficar ao teu lado é indescritível.”

É assim que circula meus pensamentos dentro de mim.

Espero que isso fique entendido,

Já que não é um assunto combatível!

Pois é o que eu sinto, somente acho assim.

Ficar falando de você é divertido,

É completamente diferente do que eu já havia sentido.

Esse nosso tempero especial,

Esse nosso jeito que tem um diferencial.

Sou um bobo que ao teu lado adora sorrir,

Mas acima de tudo um bobo que quer sempre te fazer feliz.
É assim que acontece
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-08-19T16:55:00-07:00

Não preciso de todos me cercando,Só preciso de você me abraçando.Eu direi ao mundo inteiro o que fico a pensar,Que toda noite ao deitar,Quem vem em minha mente é você,E por isso não conseguirei te esquecer.
Não vou conseguir viver sem ver você sorrir.Não vou conseguir viver sem ter o que me faz feliz.Ficarei sem rumo para seguir,Sem querer com nada interagir.Você assumiu um papel importante para mim,E aqui dentro criou um sentimento sem fim.
Tratarei-te como nunca alguém tratou,Mimarei-te como ninguém mimou.Você estará sempre no primeiro lugar em minha vida,Sempre será quem amenizará minha ira.Porque não tem como ficar chateadoQuando se tem um sorriso lindo assim do lado.
Quer me ver sorrindo?Simplesmente diga um oi.Quer me ver chorando?Fique perto de mim quando sonhar que você se foi.Você para mim é um ser perfeito,Porque você se adéqua aos meus defeitos.
Arrastar-te comigo
Autor: Yan Carvalho. | Publicado: 2011-11-28T09:26:00-08:00

Vai entender esse coraçãoQue fica pedindo pra ouvir essa canção,Assim lembrar-se de você,Do quanto eu quero te ter.
Não consigo negar,Nem mesmo esquecer de você.É difícil suportarQuando eu queria poder te ver.
Sabe o que seria bom por hora?Poder te levar pra longe daqui,Poder te fazer sorrir,E saber que estará junto de mim desde agora.
Mudei meu rumo,Rumei meu mundo,Tudo pra melhorar minha vida,Essa que por você achou uma saída.
Saiu de uma obscuridade total,De um mundo anormal.Agora desenho em minha mente teu rosto,Unificado com teu sorriso que tanto gosto.
É você.Só você.Eu sei disso desde que te conheci,E por isso sou mais feliz.
Elimine a dor lombar com essas seis dicas
Autor: Bio Wellness Studio | Publicado: 2013-09-03T08:05:00-07:00

A dor lombar afeta cerca de 80% da população adulta ao redor do mundo. Ela é a segunda maior causa de consultas médicas, ficando atrás apenas das gripes. Os prejuízos são muitos. Atividades rotineiras são prejudicadas, sua energia fica limitada, te deixando cansado, desanimado e até depressivo. Mas existem muitas causas para as dores lombares e muitas maneiras simples de eliminá-las. Elas não precisam fazer parte da sua vida. Confira abaixo algumas simples dicas que vão te ajudar a acabar com as dores lombares. Para eliminá-las completamente é importante fazer alongamentos, exercícios para a lombar e para o abdômen, sempre orientados por um fisioterapeuta.
Compense os efeitos da gravidadeA maioria dos adultos passa o dia todo andando, sentado ou de pé. A gravidade causa uma sobrecarga aos músculos, ligamentos e discos intervertebrais da região lombar. Levando a uma das causas mais comuns de dores lombares: a compressão discal. Uma solução é optar por deitar-se quando possível.
Faça aquecimentoNão apenas antes dos exercícios, mas sempre! Jardinagem, atividades domésticas, carregar objetos pesados e trabalhar comumente causam dores lombares.
Faça um alongamento lombarAlongue sua lombar antes de ir para a cama, quando acordar pela manhã e ao final do dia de trabalho. Existem alongamentos simples que diminuem a tensão e preparam sua lombar para o dia seguinte, como abraçar as pernas enquanto está deitado.
Faça exercícios para a lombarFaça exercícios específicos para aumentar a força de sustentação lombar. Isso inclui exercícios para o centro de força, ou seja, abdômen, períneo e diafragma. Se a dor persistir procure ajudaExistem inúmeras maneiras de eliminar a dor lombar sozinho. Porém, nada substitui uma consulta com um profissional especializado em dor lombar.
Não espere a dor aumentarÉ mais fácil eliminar a dor lombar quando ela é tratada no estágio inicial. A maioria das pessoas espera até que não consiga mais se mover, ou que a dor comece a irradiar para as pernas. O primeiro passo para aliviar a dor não é tratar músculos ou articulações. Mas sim identificar a causa que gerou a dor lombar. Como a má postura ou movimentos executados diariamente de forma incorreta. Para obter resultados de longa duração é necessário eliminar as causas e os sintomas da dor. Métodos como a acupuntura e a osteopatia e exercícios, como o pilates, acompanhado de um instrutor, ajudam a eliminá-los.

Fonte: minhavida.com.br
por Camila Luisa Sato
Princípios científicos do treinamento físico.
Autor: Bio Wellness Studio | Publicado: 2015-07-15T06:51:00-07:00

 Para quem pensa que treinar é fazer 3 séries de 15 repetições, está totalmente enganado. O treinamento físico é uma ciência que conta com referências consideradas essenciais para todos os que buscam um alto rendimento
atlético. Essas referências são expressas em forma de princípios, e embora essa pontuação
varie um pouco, de acordo com diferentes autores, à primeira vista, a colocação de sete
princípios satisfaz como referencial durante o desenvolvimento de um processo de preparação.
Estes sete fundamentos científicos do Treinamento Desportivo são:

1) O Princípio da Individualidade Biológica
2) O Princípio da Adaptação
3) O Princípio da Sobrecarga
4) O Princípio da Continuidade
5) O Princípio da Interdependência Volume- Intensidade
6) O Princípio da Treinabilidade
7) O Princípio da Especificidade

Semanalmente vou detalhar cada um deste princípios, mas antes de passar ao estudo isolado de cada princípio, é importante enfatizar que os
sete princípios se inter-relacionam em todas as suas aplicações.

Para iniciarmos esta séries de explicações hoje vou detalhar o princípio da Individuaidade Biológica:

1 - O Princípio DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA
Chama-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade entre
elementos da mesma espécie, o que faz com que se reconheça que não existem pessoas
iguais entre si. Cada ser humano possui uma estrutura física e uma formação psíquica
própria, o que obriga a estabelecer-se diferentes tipos de condicionamento para um
processo de preparação esportiva que atenda às características físicas e psíquicas individuais
dos atletas. Nesses condicionamentos físicos e psíquicos, os indicadores usados para revelar
as possibilidades e as necessidades individuais são os testes, que podem servir como medidas
para uma avaliação do treinamento até então empregado.

Em termos de preparação esportiva científica, não devem existir classes
heterogêneas, mas sim pequenos grupos homogêneos com características e índices quase
semelhantes. As investigações têm mostrado que o treinamento altamente especializado
e individual favorece as grandes performances desportivas. O trabalho por grupos
homogêneos facilita os esquemas de treinamento, principalmente quando há escassez
de treinadores ou falta de horários disponíveis.

A identificação dos pontos fortes e pontos fracos de um atleta facilitará muitíssimo a
individualização do Treinamento Desportivo. Os ponto.s, fortes deverão ser cada vez mais
potencializados para que possa haver um melhor aproveitamento deles durante a performance, enquanto que os pontos fracos deverão ser corrigidos, melhorados, ou então
neutralizados por esquematizações táticas.
O Princípio da Individualidade Biológica é uma referência obrigatória no Esporte
-Lazer.

José Antonio  Pinheiro
Direto Técnico do Bio Wellness Studio
Fenômeno da supercompensação.
Autor: Bio Wellness Studio | Publicado: 2015-07-01T05:06:00-07:00

Hipertrofia, aumento de força e resistência são resultados do fenômeno da supercompensação. Conheça suas 4 fases e como aplicá-las em seu treinamento.
Nosso corpo se mantém em um estado conhecido como homeostase, onde está equilibrado e mantém uma estabilidade de mecanismos fisiológicos e metabólicos. Qualquer alteração faz com que esta homeostase seja quebrada. Temperatura, alimentação, ambiente, stress, emoções e exercício físico são alguns dos fatores que mais influenciam na quebra da homeostase.Basta impor um estímulo mais elevado que teremos bons resultados não é? Pois bem, não é tão simples quanto parece. Fatores como dieta, descanso e outros tem participação direta neste processo. Além do mais, o controle para se aumentar os níveis nem sempre é fácil. A supercompensação se divide em 4 fases:

Fase 1: logo após aplicação do exercício, é quando o organismo experimenta a fadiga;

Fase 2: a recuperação ocorre acima do nível normal das reservas energéticas anteriores ;
Fase 3: recuperação completa, ocorre a supercompensação;

Fase 4: período ótimo para um novo estímulo, que caso não ocorra ocorrerá a chamada involução.

Assim, se um novo estímulo não for realizado durante a fase 4, ao invés de termos uma evolução, acabaremos tendo uma involução. Além disso, se este novo estímulo for feito durante a fase 2 ou 3, também não teremos de fato uma evolução, pois o corpo ainda não esta completamente recuperado.

Aplicar e entender o fenômeno da supercompensação é fundamental para que os resultados sejam satisfatórios, independente dos objetivos e do que a pessoa for praticar. Com isso fica evidenciado o quanto o treinamento físico tem relação com os períodos de descanso e que estes não podem de maneira alguma serem negligenciados durante o treinamento.
MUDE SEUS HÁBITOS, MUDE SEU CORPO, MUDE SUA VIDA!
LIGUE E SAIBA MAIS! 17 33014533- Juscelino Kubitscheck de Oliveira, 1991, Jardim Tarraf. www.biowellnessstudio.com.br
Alimentação saudável e equilibrada deve ter carboidratos e proteínas.
Autor: Bio Wellness Studio | Publicado: 2013-09-14T05:51:00-07:00

Carboidratos são fontes imediatas de energia para o cérebro e sangue.Já as proteínas são essenciais para os músculos e defesa do organismo.

s carboidratos e as proteínas são dois elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar presentes no prato todos os dias para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Restringir a dieta a apenas um deles ou consumi-los em excesso pode ser perigoso e fazer mal ao organismo, como alertou o endocrinologista Alfredo Halpern no Bem Estar desta quarta-feira (27).

Os carboidratos, por exemplo, são fontes primárias de energia e funcionam como combustível para o cérebro, medula, nervos e células vermelhas do sangue, ou seja, mantêm o corpo funcionando. Por isso, a deficiência deles pode trazer riscos para o sistema nervoso central e para o organismo, de maneira geral.

A dica da nutricionista Rosana Raele é que os carboidratos façam parte de, pelo menos, metade da dieta diária, principalmente pela manhã, quando o corpo e o cérebro precisam de mais energia.

Entre os alimentos ricos em carboidrato, estão o arroz, os cereais, os pães, massas, batatas e até mesmo as frutas. A falta de energia por causa da pouca ingestão desses alimentos pode logo dar sintomas, como fome, tontura, mal-estar e até mesmo prejudicar a memória.

Já as proteínas são constituintes básicos da vida, tanto que seu nome deriva da palavra grega "proteios", que significa "em primeiro lugar". Nos animais, as proteínas correspondem a cerca de 80% do peso dos músculos desidratados, cerca de 70% da pele e 90% do sangue seco – elas estão presentes até mesmo nos vegetais.

As proteínas são fundamentais sob todos os aspectos da estrutura e função celulares e também para expressar maior parte da informação genética. Além disso, elas são fundamentais para a defesa do organismo e para abastecer a musculatura. No entanto, a importância desses elementos está relacionada com suas funções, e não com sua quantidade já que todas as enzimas conhecidas, por exemplo, são proteínas.

Porém, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern, ao contrário dos carboidratos, as proteínas são difíceis de serem digeridas - a quebra começa na boca com a saliva, depois no estômago e intestino, onde ela será absorvida na forma de aminoácidos. No entanto, como mostrou o médico, elas são boas para aumentar a saciedade e diminuir a vontade de comer mais.

fonte:g1.globo.com/bemestar
Fit Mother
Autor: Bio Wellness Studio | Publicado: 2015-08-11T15:41:00-07:00

Manter-se em movimento e fazer exercício físico é muito importante durante a gravidez. Os médicos estimulam as mulheres grávidas mais saudáveis ​​a participar de um programa de exercícios antes da gravidez para fazer exercício físico de intensidade moderada, como uma caminhada rápida. Outras atividades seguras incluem natação, andar de bicicleta ergométrica e fazer exercícios aeróbicos. Verifique com seu médico para ter certeza. Diretrizes recomendam, na ausência de qualquer complicação clínica ou obstétrica, pelo menos 30 minutos de exercício de intensidade moderada, na maioria senão todos os dias da semana. Em um nível de intensidade moderada, você vai poder ficar ofegante, mas não deve se sentir cansada ou superaquecida.

Após o primeiro trimestre, não faça exercícios deitada com a barriga para cima. Evite movimentos bruscos ou de alto impacto. Manter-se em forma vai ajudar você a ganhar a quantidade certa de peso neste período. Isto irá mantê-la o mais confortável possível durante a sua gravidez. Além de diminuir o risco de adquirir diabetes gestacional. O exercício também irá ajudá-la a dormir melhor, aumentar seu nível de energia e ajudar a ter um trabalho de parto mais fácil. Você também vai perder esse peso extra mais rápido.

Atividades para evitar durante a gravidez incluem:

Aquelas em que você tem perigo de cair ou bater seu abdômen, como esportes de contato e esqui
Exercícios que a colocam de barriga para baixo. Além disso, os exercícios que são feitos de barriga para cima devem ser evitados após o primeiro trimestre
Atividades pulando, saltando ou com solavancos, como aeróbica de alto impacto ou a cavalo
Exercício em altas (mais de 6.000 pés) ou baixas altitudes, como mergulho
Ginástica ou outras atividades em que você estica muito as articulações ou curva suas costas
Andar de bicicleta ao ar livre após o primeiro trimestre
Esportes com raquete, como tênis ou squash
Levantamento de peso ou outros exercícios que fazem você prender a respiração
Qualquer atividade em clima quente e úmido deve ser evitada para que você não fique superaquecida
Mocassim Femininos
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-03T09:22:00-08:00

Eles são lindos , fofos , confortáveis e suuuuuuper casuais. Sim são eles , os mocassims !

A tendência masculina na moda feminina já não é uma novidade. O estilo boyfriend já caiu no gosto das mulheres, principalmente pelo conforto que proporciona. Calças, camisas, blazeres e acessórios, tudo no estilo masculino; até mesmo os sapatos, a começar pelo modelo Oxford. Depois da febre desse calçado nos pés femininos, chega a vez do mocassim.Um dos grandes motivos para esse sapato voltar à moda foi a morte do Rei do Pop. Michael Jackson era, sem dúvidas, um ícone fashion. Depois do trágico acontecido, tudo o que faz lembrar o astro se tornou objeto de desejo, e entre essas peças tão cobiçadas está o mocassim ou loafer.Os mocassins podem ser usados para compor produções mais esportivas e casuais. Combinam com saias e vertidos curtinhos, bermudas, macaquinhos e com calças mais curtas. Maaaaaas , muito cuidado ao usar o mocassim porque qualquer deslize cometido te deixará com uma ar masculino ou até mesmo senhora ... então vamos as fotos e se joguem porque eles estão com tudo ! E eu particulamente os amo de PAIXÃO !!!!!!

São tantos modelos , cada um mais lindo que o outro ! Esses são da Mr .cat ,lindoooos *-*

Looks + Mocassim

Então girls , depois dessas dicas agora é só comprar o seu e fazer aquele sucesso pelas ruas !!

Tuane Soares :*
Jeans para o seu tipo de corpo !
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-03T15:47:00-08:00

Entra moda , sai moda , entra estação , sai estação e o jeans é uma peça coringa no closet de qualquer mulher e atendendo a pedidos  eis aqui algumas dicas para você achar o jeans perfeito para o seu corpo ... É bem verdade , que na hora de comprarmos o nosso jeans o nosso emocional e o nosso ego falam mais alto , e acabamos optando pela marca esquecendo do conforto e do fundamental se a peça nos caiu bem , não é mesmo? Usar uma peça da COLCCI não quer dizer que você ficará como a Gisele , Desfilar por aí com uma Levi's é ser básico e original . Mas meus amores , não adianta nada o glamour que a etiqueta carrega  se o modelo em questão não cair bem. O sucesso está na escolha certa para o seu tipo de corpo.

Então vamos as dicas ? 

Se você tem o torso curto, por exemplo, o jeans mais adequado é o de cintura baixa, que com certeza vai alongar o seu corpo e fazer você parecer mais alta e elegante. Se, ao contrário, você faz o tipo alta e magra, é interessante marcar a cintura para melhorar a proporção do conjunto.

Quando os quadris são largos, opte por calças de tonalidade mais escuras e modelos com bolsos traseiros grandes, pois ajudam a disfarçar o volume.

Para as mulheres de tipo "mignon", os jeans sequinhos são uma ótima sugestão. Nada de bocas largas no estilo "hiponga". O objetivo é alongar a silhueta e não achatá-la.

Mas se você é uma daquelas que não tem problemas com a balança(COISA RARAAAAAAA) e faz inveja à maioria das amigas, fique à vontade: quase tudo vai dar certo. Um par de calças clássico, com corte reto e cintura no lugar vai modelar seu corpo de forma proporcional . Sabe aquela calça que não pode faltar no seu guarda-roupa é a Skinny ela é fashion e garantirá um ar mais moderno ao seu look .

Justissímas e vestem super bem !

Jeans rasgados ,modernos e ousados ...Eu Adoro !

E aí Chics ? gostaram ? pois então aproveitem as dicas e corram para comprar suas novas calças jeans , porque todo mundo sabe né ? Ano Novo Jeans Nooovo HIHIHI ...Arrasem :*

Tuane Soares
SPFW - Inverno2012
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-26T07:18:00-08:00

Hello Chics ! Quanto tempo sem posts hein? Andei um pouo aterefada , mas agora estou de volta para a alegria geral da nação .

Hoje vamos conhecer um dos maiores eventos de moda do mundo , o SPFW para quem não conhece a sigla o São Paulo Fashion Week ,que acontece sempre no período de janeiro e junho . Mas aí agente se pergunta ..." Mas por que só acontece nesses meses? "  E eu respondo , esses meses são os períodos principais para o mundo da moda são a troca de estações e assim de coleções . Então , no mês de janeiro estamos no verão , calorzão ...mas ocorrem os desfiles com as tendências para o inverno e no mês de junho que estamos  no invernão, friozão acontece os desfiles para o verão . Como estamos em janeiro , vamos abordar as coleções de inverno das grifes que passaram pelas passarelas desse grande evento .

E o que deu nas passarelas nesses 5 dias de desfiles ??????? Muuuuuuuuuuuito Couro , Muita coooooor  e Muuuuuuita estampa ...Confiram algumas fotos das tendências para o Inverno2012

Cores , Cores e mais cores florescentes continuarão em alta ... A renda também não deixou de marcar presença nos principais desfiles .

Os principais makes dos desfiles da ANIMALE , shooow !

﻿

Neon, Fernanda Yamamoto, Alexandre Herchcovitch.

﻿

 O mais importante evento do calendário da moda brasileira, chega à sua 32ª edição com uma questão metalinguística. “A moda acabou?” foi a pergunta lançada pelo estilista Ronaldo Fraga ao anunciar que deixaria de participar desta edição do evento.

O cetim continuou como uma forte tendência presente nos desfiles em cores platinadas com um ar astronaútico foi o que inspirou os estilistas das principais marcas .

Tubinhos em branco , preto e cinza com detalhes em paetê também estarão em altas na próxima estação .Brilho, brilho e muito brilhooo .

Então meninas , depois de tantas tendências agora é só começa as pesquisas nas lojas e adequar o que rolou nas passarelas ao seu estilo que com certeza com sabedoria e bom gosto ficará SHOW !

Beijos :*

Tuane Soares
Meu Look !
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-11T14:29:00-08:00

Oi Meninas , ontem usei um look que é tendência e tentei incorporá-lo de acordo com os meus últimos posts aqui . Tava indo ao shopping num passeio casual com a mamis e a sister e resolvi postar o look aqui no blog para vocês me dizerem o que acharam certo ?

Então , usei uma versão color block que foi preponderante no short e na bolsa ... parte de cima aderi a camisaria feminina , e o shortinho azul royal . Nos acessórios , usei a minha bolsa rosa mate  ( que foi um achadooooo no site Privalia , vocês não acreditam no preço rsrs ) nos pés , sapatilha dourada roubada da irmã . Usei um cinto com um tom de azul mais claro queo do short , a roupa em si ficou um tom sobre tom de azul . Não coloquei maquiagem alguma no rosto porque n tava afim hahha , usei apenas o primer da boticário para reter um pouco da oleosidade do rosto e não sair por aí parecendo um espelho com a testa brilhando hahaha .  Confiram na foto e me digam o que acharam , certo?

Camisa social - Renner

Short azul - By Gabi

Bolsa- Victoria (comprada na privalia )

Sapatilha- Mr.Cat ( da irmã )

Cinto - São Paulo

E aí meninas gostaram ? Deixem aqui seus comentários ...lembrando que o roupa chic tem email viu : roupachic@hotmail.com aguardo as sugestões de vocês !

Beijãooooooo :*

Tuane Soares ﻿
Mamãe com estilo - Moda Gestante
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-05T11:21:00-08:00

Atendendo a pedidos de uma mamãe que está gravidissíma da sua segunda filhinha , vamos mostrar aqui alguns looks da moda gestante . Quem foi que disse que só porque você está grávida , tem que deixar de lado todo o seu estilo e sua elegância e se transformar numa mulher feia,mal humorada e totalmente out da moda ?????? Não mesmo viu? É nesse perído que você deve ficar mais alto astral do que já é , feliz de bem com a vida até porque todas essas energias são transmitidas para o seu bebê . Por isso minhas queridas , nada melhor do que usar o verão como desculpa para deixar o barrigão à mostra sem medo de errar. É claro que não vale exagerar, mas em um momento de lazer, como em uma caminhada pelo calçadão, o uso de um top com uma calça larguinha fica um charme.

Outra dica é usar as roupas combinadas com jeans ou peças em tons escuros, fugindo dos nudes em tons mais envelhecidos, pois o look parecerá “lavado”. Investir em acessórios coloridos também pode ser uma ótima sugestão para dar uma iluminada no visual. Cores berrantes, como o azul petróleo, o verde água e coral mescladas aos tons beges podem dar um efeito muito especial.

O tom, além de versátil, é muito chique e pode ser encontrado em diferentes variações do bege, rosados, amarelados e acinzentados, puxando sempre para o tom da pele. Considerado o pretinho básico da estação, vale a pena caprichar nas tonalidades leves, quando a ideia é ser uma grávida sofisticada e muito antenadas . Agora não tem mais desculpa para não ficar na moda não é? Vamos aos looks ?

E quem foi que disse que Grávida não vai a praia? Vai sim e com estilo viu?

Chic e casual , na tendência do verão num color block discreto usando e abusando do nude que fica super bem nas gestantes !

Casualidade ,charme e elegância !!!

Grávida e com muito estilo !

Então Mamães é só usar e abusar enquanto vocês estão com esse lindo barrigão ...beijão !

Tuane Soares :*
Chapéu Panamá !!!!!
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-04T13:01:00-08:00

Vem verão, vai verão e o chapéu panamá continua como uma boa opção para se proteger do Sol com estilo. Com uma tendência mais regional o qual foi apresentado a maioria dos desfiles do SPFW e Fashion Rio , o acessório de palha é quase um item indispensável para você que quer arrasar com charme e elegância nesse verão .  E quando o uso deste acessório é para o charme e incremento da produção , você pode esquecer aquelas regrinhas básicas da etiqueta convencional que dizem que o chapéu deve ser retirado ao adentrar um ambiente fechado ....NANINANÃOOOOOO ! Não precisa ,O acessório “faz parte da roupa, é quase um enfeite de cabeça que tem a finalidade de fazer bonito, não precisa ser retirado porque não faz parte de um ritual de proteção .

Esta peça deve e pode ser usada para ir a praia ou para uma simples caminhadinha á beira-mar  , mas fica maravilhoso para programinhas casuais jogando-o com vestidinhos leves e soltos , bermudinhas , ou seja tudo que se é tendência nesse verão . Ahhhhh e se você for ousada e quiser inovar , pode mudar aquela faixa preta que é tradicional do chapéu por lencinhos e fixas coloridas á gosto ... Pois bem Chics ,depois dessas  dicas é só se jogar agora com proteção para os raios Ultra-violetas , sem esquecer do nosso querido e amigo da pela protetor solar hahaha . Vamos a alguns modelos e looks do chapéu Panamá :

Com várias cores e tamanhos o chapéu panamá é unissex !

Lindos e com modelagens versáteis .

Típico Look para uso do chapéu ,super charmoso !

Agora é só aderir a moda , e se jogar no verão ...beijãoooooo

Tuane Soares :*
Bolsas ,Bags e mais bolsas !
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-10T07:57:00-08:00

Não é nenhum segredo que as mulheres são totalmente apaixonadas por bolsas. Afinal esses lindos acessórios não podem faltar no look de toda mulher, pois além de ser um lindo encrementador de looks, também é muito importante para as mulheres carregarem consigo objetos de extrema necessidade para o dia a dia.

Todos os anos aparecem novidades em modelos de bolsas, tudo para satisfazer a todos os estilos e gostos femininos. Pois as mulheres gostam muito de estar sempre na moda, por isso estão sempre “antenadas” nas novas tendências que surgem. E com as bolsas primavera-verão 2011/2012 não é diferente, elas estão vindo com tudo, em diversas modelagens e cores, para agradar a todo tipo de consumidora.

Os desfiles internacionais, os quais, as marcas mais famosas estiveram presentes como LOUIS VUITTON, PRADA, CHLOÈ, ROBERTO CAVALLI, JIMMY CHOO, CHANEL e MIU MIU, mostraram as principais novidades reservadas para o ano de 2012.Então meninas , a bolsa é um elemento muito pessoal de cada mulher maaaas ...com essas dicas e modelos vocês podem fazer um mix e arrasar pelas ruas !! Vamos as fotos !

 

O color block também nas bolsas ... lindas !

Clássicas porém estilosas essas são as bolsas da Louis Vitton.

Bolsas e cores com forte tendência ...PRADA!

 Então meninas, agora é só esbanjar na versatilidade de tamanhos ,modelos e cores e arrasar ...beijooos

 

 

Tuane Soares :*
Camisaria Feminina
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-09T08:40:00-08:00

Originalmente masculina, a camisa se tornou item do guarda-roupa feminino, na década de 1930, graças à estilista francesa Chanel. Passou a ser peça básica nos anos 50 quando a mulher começou a conquistar sua independência. Anos depois os estilistas começaram a criar modelos que vão dos casuais aos mais sofisticados. Hoje em dia temos os mais variados estilos de camisas, a modelagem clássica é reta, mas a tendência dos últimos anos é o corte slim que fica mais justo no corpo. A chamada “Chemisier”, mais conhecida como camisão, chegou em grande estilo. As golas com pontas triangulares fazem parte da originalidade, mas temos as assimétricas, duplas, triplas e sem contar com os imponentes e volumosos babados. As mangas também variam muito, podem ser retas ou bufantes, curtas, na altura do cotovelo ou compridas com punhos simples ou mesmo duplos ou triplos com aplicação de tecido diferente criando mais detalhes. Camisas mais tradicionais apresentam os clássicos bolsos. Quanto aos tecidos, a variedade parece infinita... tricoline, algodão, viscose, seda, linho... e ficam cada vez mais lindas e indispensáveis. Hoje em dia temos várias marcas que trabalham com esses modelos como a Dudalina que vestes várias artistas e apresentadoras da televisão brasileira , a marca Aleatory também começou a fabricar camisaria feminina , cada uma mais linda que a outra .

A camisa social feminina , é uma peça versátil no guarda-roupa de qualquer mulher podendo ser usado em qualquer estação . Pois cada vez mais as estamparias estão acompanhando as tendências do mundo da moda , deixando aquele ar mais formal de lado e aderindo ao estilo fashion que tomou conta da cabeça das mulheres . Podemos compor vários looks com essa peça , usando shortinhos,sainhas sejam altas ou de cintura baixa , calças e etc . É só usar e abusar da imaginação e criatividade para compor os looks !!!

Linda e estilosa bem a cara do verão !

Da marcar Dudalina , floral super tendência nessa estação !

Outra da marca Dudalina , com cores fortes !

Diversos looks para você compor com a camisa social e ficar descolada e ao mesmo tempo elegante !

E ai girls ? Gostaram ? espero que sim , agora é só usar e abusar dessa tendência que é uma verdadeira febre ...beijoooo

Tuane Soares :*
Primer Facial .
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-07T09:33:00-08:00

Olá Girls , tô aqui hoje para dar uma super dica de maquiagem ! Que vai ajudar vocês a manter por muito mais tempo e com perfeição o make up .

Tô falando do Primer facial , mas o que vem a ser isso ?

 O primer  é uma novidade do mercado  oferecido as consumidoras de cosméticos.  Esse produtinho tem a função de melhorar a textura da pele e disfarçar as imperfeições. Deve ser usado antes da maquiagem.

Forma um filme leve e invisível sobre a pele. Com micro esferas especiais de disfarce óptico, diminui visivelmente a percepção das linhas superficiais.

Auxilia na fixação da maquiagem. Rápida absorção. Textura aveludada e uma sensação única de conforto e maciez.

Ele é muito bom para as peles oleosas, tira o brilho e deixa a pele sequinha. Interessante não é?

O importante é estar com a pele bem limpa e seca antes de usar o primer. Já li blogs falando mal do produto, outros falando maravilhas, parece ser um produtinho polêmico, para quem ama maquiagem acho que vale a pena testar. Dando a minha opinião , eu uso e adooooooooro !!!!! Já usei de duas marcas o da Mary Kay e agora estou usando o da O Boticário , os dois são ótimos e com uma maravilhosa durabilidade . Vale a pena com certeza adquirir este produtinho , você não vai se arrepender !!!

Vamos as marcas e preços ...
﻿﻿﻿﻿﻿

﻿﻿﻿﻿﻿

Esse é o primer da boticário da linha Make B , maravilhoso ! Estou usando e tá aprovado viu? encontrado no valor de R$ 52,00

Este é o da mary kay , maravilhoso também ...no preço de R$ 45,00!

Primer da MAC o preço é o mais salgado de todos fica por  R$ 147,00
sem comentários quanto aos resultados né? MAC é MAC.

O primer da contém 1g nunca testei , mas já ouvi falar que é ótimo ...encontrado no valor de R$ 74,00 !

Então chics , depois dessa dicas agora é só ir em uma das lojas e adquirir o seu ...garanto que você não irão sem arrepender ...beijos

Tuane Soares :*
Biquinis -Verão 2012
Autor: Tuane Soares | Publicado: 2012-01-06T17:33:00-08:00

Verão pede praia e praia pede biquínis que valorizem seu corpo e estejam por dentro da tendências da temporada. Para o verão de 2012, muitos novos modelos de biquínis e maiôs, que voltaram a estar na moda . Em 2012 a variedade e a elegância deverar dominar este ramo da moda .

As estampas serão alta na temporada, trazendo muitas novas propostas em modelos listrados, animal print, geométricos, florais, tropicais, aplicações artesanais. Uma grande novidade que as grifes e marcas em geral estão apostando para o verão são os tecidos, que trazem brilho e leveza, deixando as praias muito mais charmosas.

Biquínis lisos com barras estampadas ou com aplicações em brilho também irão compor os trajes de banho para o ano de 2012.

As mulheres adoram o tomara-que-caia, e eles não poderiam deixar de aparecer na moda em biquínis para o verão de 2012. As cores passam pelas tonalidades mais quentes e vibrantes, sem deixar de lado os tons claros e suaves, especialmente o branco, que nunca foi tão adorado.

Novos recortes e alças mais ousadas, com os sempre adorados biquínis de cortininha e o frente única ainda serão o maior sucesso. O verão de 2012 promete peças bem pequenas e sensuais em contraste com os modelos maiores, inspirados em um estilo mais retrô.

Cada corpo pede um biquini e você tem que tomar muito cuidado ao comprar o seu ...depois faço um post sobre isso , agora vamos ver as tendências !

Os tomara-que-caia com cores vibrantes e detalhes esplendorosos !

O xadrez também invadiu as passarelas ...

Biquinis mais compostos influência retrô anos 80...lindos!

Diferentes estilos de bustiês fazem a cabeça dos estilistas que extravazam nas coleções !

Então Girls , agora é só usar e abusar das novas tendências e arrasar nesse verão ! beijooo

Tuane Soares :*
Dudu Nobre no Viradão Cultural no Rio de Janeiro
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-04-24T07:57:00-07:00

O primeiro dia do Viradão Carioca foi um sucesso!!  Vários eventos de  teatro, dança, cinema, exposição e música animaram o publico. Por falar  em música, no palco da Pça XV, vários artistas fizeram a festa do  público presente. Hoje é a vez de Dudu Nobre!HOJE 24/4 no PALCO ZONA OESTE!Os shows começam 17h30 e o show de  Dudu Nobre fecha a noite (1h30) !Para mais infos clique na foto abaixo ou no link:http://www.viradaocarioca.net.br/
Nota de Falecimento de "Camilinho" Baterista de Dudu Nobre
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-05-14T08:47:00-07:00

É com muito pesar e tristeza que venho em nome de Dudu Nobre convidar a todos para o sepultamento de Renato Nascimento, conhecido artísticamente como "Camilinho". Ele que além de ser baterista de Dudu Nobre, também era seu braço direito no palco e na vida.Ele foi covardemente assassinado durante uma tentativa de assalto no Rio de Janeiro.A ceriomônia de Sepultamento acontecerá hoje, sexta-feira, 15h, no Cemitério da Vila Rosali em são João de Meriti, no Rio de Janeiro.Descance em paz "Camilinho", vamos todos sentir muito a sua falta.Obrigado pela atenção e compreensão.Atenciosamente,Equipe Ritmo Quenteem nome de Dudu Nobre
Dudu Nobre apoia a campanha "Crack Nem Pensar"
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-04-18T04:46:00-07:00

Dudu Nobre esteve se apresentando no Festival Joinville Mundo Pop organizado pela Rádio Atlântida do Grupo RBS. Na ocasião a equipe de jornalismo do site clicrbs.com tiraram uma foto de Dudu com a pulserinha que representa a campanha..
Dudu Nobre estréia no Cinema em Tropa de Elite 2
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-07-01T09:05:00-07:00

Fui assistir o Trailler do Tropa de Elite 2 ontem no cinema! Muito maneiro! O pessoal do EGO estava lá! Dá uma conferida do vídeo! É só clicar na imagem ou link abaixohttp://migre.me/TzntNão viu o trailler ainda? Assiste aqui!
Dudu Nobre Participa de Leilão Virtual no Twitter! #lancedobem
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-05-13T02:03:00-07:00

No #lancedobem você  escolhe o item, dá um lance e só.  Se acertar, leva o prêmio sem pagar  nada e ajuda uma ONG. Tudo com apenas um tweet! Eu doei uma camisa e um DVD!  Dê o seu lance!http://tinyurl.com/37jgtlhGANHA QUEM  ACERTAR O LANCE MAIS PROXIMO DO VALOR DADO PELO AUDITOR. VOCE NAO GASTA  NADA E AINDA CONCORRE A DIVERSOS PREMIOS:Camisa  autografada e CD do MV BillCamisa autografada do jogador NEYMARCamiseta  e DVD do DUDU NOBREVestido de CAMILA PITANGAMicrofone do  Bloggueiro JOVEM NERDSandália Lilás da Bloggueira GAROTAS ESTUPIDASPrancha  do surfista RENAN ROCHAVestido da Designer JUST LIA da Revista  CaprichoPalystation do SITE DO JUDAOSiga o Twiiter  www.twitter.com/naotenholimites e dê o seu lance usando a hashtag  #lancedobem !
Minivídeo da Roda de Samba no Barril 8000
Autor: Dudu Nobre | Publicado: 2010-05-13T01:51:00-07:00

Essa Roda de Samba aconteceu numa quinta-feira de Abril no Barril 8000 na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro. Tava bom demais!!!FUIDN