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Caráter e respeito no cenário político cacimbense.
Autor: Professor Luigi | Publicado: 2016-01-11T17:52:00-08:00

A política foi criada com a intensão dos seres humanos se organizarem de forma democrática, respeitando as opiniões uns dos outros e usando o coletivo sobre o individual. Em Cacimba de Dentro, a política é tratada como um mercado, no qual uma boa parte dos eleitores definem seu preço e o político com maior poder aquisitivo as compram.

Nos dias atuais é muito difícil encontrar um cidadão que seja capaz de manter seus princípios morais e éticos, que tenha bom caráter, e que se priva de fazer parte desse tipo de negócio tão comum em nossa cidade.

A alienação política cacimbense chegou a tal ponto que agir de forma limpa não é algo visto com bons olhos para muitos. Por esse motivo, quando alguém correto decide se envolver com a política local é fortemente atacado, apedrejado, discriminado e até mesmo desacreditado pela sociedade.

 Hoje, um professor com postura e linha de raciocínio tenta se colocar no meio dos "leões", alertando a população, fazendo o seu papel social como educador, abrindo os olhos do povo sobre as atitudes negativas que são tomadas pela administração local com muita frequência, demonstrando aos cidadãos  o que não é mostrado pela gestão municipal.

Tentar fazer algo diferente pode se tornar uma faca de dois gumes, pois nem todos tem coragem de expor a sua imagem, e abrir mão da zona de conforto em que vivem, e desta forma, não se importando com o bem comum.

Neste momento temos um professor que, lançando-se como pré candidato, sabe os desafios que terá que enfrentar, como os que já enfrentou e tem enfrentado no papel social que desenvolve há um bom tempo.

 Porém este professor tem determinação e vontade de implantar uma política diferente, aproveitando sua juventude e ao mesmo tempo a experiência que adquiriu ao longo da sua vida, onde participou ativamente dos vários acontecimentos políticos ocorridos nessa cidade.

Será de extrema importância, a construção de uma política capaz de transformar a nossa sociedade, e para isso é preciso a união em forma de parcerias firmadas entre todas as pessoas com desejo de mudança de verdade.

 Precisamos construir uma política cordial, onde todos possam ser respeitados e possam participar do desenvolvimento tanto da cidade, quanto da sociedade, de forma que o modelo de gestão ultrapassado atual dê lugar a um sistema democrático unificado, ou seja,  formado por todos.

Cabe a população definir o que realmente quer para seu município.

 Coragem, respeito e caráter não faltará por parte desse novo nome apresentado aos cidadãos cacimbenses esperançosos.

#PROFESSOR LUIGI
Nota de Esclarecimento sobre o Ginásio e Estádio de Futebol de Cacimba de Dentro
Autor: Sr X | Publicado: 2015-07-17T18:55:00-07:00

A priori, gostaria de responder a um comentário infeliz, mal intencionado e muito mal redigido, por sinal, na página de uma das pessoas que "cuidam" da educação cacimbense, no qual a minha imagem está sendo utilizada de forma negativa, com o intuito de me jogar contra população e me prejudicar diante da opinião pública.

Dessa forma, me sinto na obrigação de trazer as informações verdadeiras sobre o ocorrido na manhã desta sexta-feira 17.

No fim do mandato do governador José Maranhão, em 2010, foi firmado um contrato de cessão de uso entre o Governo do Estado e a Prefeitura Municipal de Cacimba de Dentro, dando ao município, o direito de administrar e zelar pelo Ginásio de Esportes Antônio Mariz e o Estádio de Futebol Mário Bandeira.

Com o término do contrato, o Governo do Estado, assumindo suas atribuições e utilizando-se dos parâmetros legais cabíveis, conseguiu de volta a posse desses órgãos.

Ao contrário do que está sendo propagado nas redes sociais, no intuito de ludibriar o povo cacimbense, o acontecimento de hoje não está de forma alguma atrelado à política partidária, e sim, a um direito do Governo Estadual conseguido junto a justiça paraibana, uma vez que a decisão judiciária baseou-se também, em como esses bens estavam sendo administrados: de forma não coletiva (para todos) e  não tendo a utilidade pública que deveriam ter...

Neste sentido, é primordial salientar que tudo que está sendo veiculado nas redes sociais por pessoas associadas a antiga administração desses bens, não é verídico, e cabe APENAS ao Governo do Estado comentar sobre como de fato eles serão administrados.

Diante de toda polêmica gerada em torno deste tema e conhecendo os representantes do Governo do Estado em nossa cidade, adianto que a forma de administração será feita com responsabilidade e gerência, com direitos igualitários e  participação de toda população sem qualquer distinção. 

Concluindo, é importante a contribuição da população, exercendo sua cidadania e zelando por esse patrimônio público que pertence a todos. 

Neste momento é importante esquecermos a política partidária e nos unirmos por um lugar melhor, mais desenvolvido, e que estes bens sejam usufruídos da melhor forma possível, desenvolvendo o nosso esporte e tornando esta cidade reconhecida por um bom motivo.

#VEM PRA RUA CACIMBA #PROFESSOR LUIGI
Comparação de caráter!
Autor: Professor Luigi | Publicado: 2015-05-24T10:40:00-07:00

Venho mais uma vez mostrar aqui minha indignação para com este programa de situação feito  pelo gestor municipal. 

Gosto de ouvir de forma atenta, para me situar sobre o que é dito, e assim, poder responder à altura, os ataques feitos contra mim, 

Usando o "espaço" que foi dado pelo apresentador, cobrei do gestor uma resposta a população sobre o motivo dele ter parado as obras de limpeza do Açude da Palmeira, e por que o esgoto continua contaminando o reservatório. 

Percebi que a minha simples pergunta abalou a estrutura emocional do prefeito que, visivelmente irritado, não teve firmeza para responder minha indagação, apenas disse se tratar de um problema muito antigo. Antigo? Como assim? Antiga é sua falta de comprometimento e honestidade com a população. É inadmissível aceitar uma desculpa esfarrapada, como essa, de um cidadão que está concluindo seu 5ª mandato. É querer ridicularizar, é subestimar a inteligência do povo.

O senhor não fez por que não quis! E não vai fazer por que talvez para vossa excelência não seja interessante fazer. Não dará tanto IBOPE quanto um calçadão na entrada da cidade, ou por que sua família não está morrendo de sede, ou  por que sua panelinha não precisa daquela água, ou simplesmente, por que o dinheiro investido inutilmente até agora não está saindo do seu bolso, do suor do seu trabalho.

Continuando, quero rebater algumas agressões que sofri no programa ontem, por um vereador que adora difamar a vida dos homens do bem e da paz. Sabemos a conduta deste senhor, além da credibilidade do mesmo no comércio da cidade. 

Ao contrário de mim, este senhor não toma cuidado no que diz, e acaba falando mentiras, mas as providências legais serão tomadas a respeito disso. Não lhe devo satisfações vereador, mas o senhor deve ao povo, que saberá lhe dar a resposta nas próximas eleições.

Devo satisfações sim, mas aos amigos que vem acreditando em mim, e por isso, quero esclarecer as acusações irresponsáveis que este vereador de péssimo caráter proferiu contra mim. 

Sou formado em matemática e estou concluindo mais uma graduação, em Pedagogia, pela UFPB.  Sou professor da Rede Estadual de Ensino, trabalho na Escola Senador Humberto Lucena, e ao contrário do que foi dito, tenho contrato no meu nome. Trabalho pela minha competência e qualificação. Não estou e nunca estive de favor, e é isso que tem incomodado muitas pessoas. 

Posso não ter dinheiro, mas tenho um nome e zelo por ele. Possuo caráter, valores e dignidade, e isso, o dinheiro de ninguém nunca poderá comprar.

Deixo meu nome,  o meu contra-cheque, a minha firmeza, e a minha coragem à disposição da população de Cacimba de Dentro.

#VEM PRA RUA CACIMBA  #PROFESSOR LUIGI 2016
Convite para reabertura do Estádio Mário Bandeira
Autor: Sr X | Publicado: 2015-09-18T17:36:00-07:00

O empresário Valdinele Gomes, o professor Luigi, e demais amigos, convidam todos os cacimbenses para prestigiarem a reabertura do Estádio Mário Bandeira, neste domingo (20), a partir das 14:30, com o jogo amistoso entre Nacional de Cacimba de Dentro e Treze F.C. de Campina Grande.

Além disso, haverá uma grande novidade em Cacimba de Dentro, um helicóptero abrilhantará o evento, realizando passeios sobre a cidade.

Para quem nunca andou, e tem esse sonho, esta será uma grande oportunidade.

Contamos com a presença de tod@s.

#VEM PRA RUA CACIMBA #PROFESSOR LUIGI

 
Em Cacimba de Dentro: Veja como está sendo utilizado o dinheiro do povo ABSURDO TOTAL!
Autor: Sr X | Publicado: 2015-08-21T15:43:00-07:00

Mais uma vez venho a este blog trazer a verdade ao povo cacimbense. Há muito tempo tenho cobrado nos meios de comunicação a retirada do Matadouro Público da localidade do Conjunto Francisco Gomes, devido ao local impróprio em que se encontra instalado, próximo à diversas residências, onde inclusive, é frequente a presença de fezes, além de animais se alimentando da carne descartada inapropriadamente no meio da rua. Estamos sujeitos a uma epidemia que pode acontecer a qualquer hora, uma vez que o estabelecimento funciona em condições precárias, a carne fica exposta e é transportada indevidamente, além dos dejetos que são focos de microrganismos nocivos ao homem, neste caso, as pessoas que moram ao redor que, inevitavelmente entram em contato com estes resíduos.

Não sendo suficiente este absurdo, Câmara de Vereadores de Cacimba de Dentro que estava em recesso, organizou para esta sexta 21/08 uma sessão extraordinária, para votação de um projeto de lei com o objetivo de reformar o abatedouro, porém o que chamou a minha atenção foi o valor determinado pelo gestor e que seria votado pelos vereadores para execução da obra: R$ 200.000,00. Um absurdo!!! Como se não fosse o bastante, além disso estava incluso no projeto mais R$ 100.000,00 para  recuperação do Mercado Público Municipal (uma simples pintura, como sempre). 

300 mil reais em duas obras que poderiam ser feitas por 1/3 do preço, é um caso que precisa ser visto pelas autoridades competentes.

 É inadmissível que práticas como estas ocorram na cidade. O gestor municipal mais uma vez vem de forma mesquinha, utilizar o dinheiro público e o poder da sua função, para prejudicar o povo. É grande a falta de respeito que vem acontecendo no município, o prefeito não se importa com a opinião das pessoas, não procura saber das necessidades do povo que representa. 

É um absurdo o gestor de Cacimba de Dentro e a sua base de vereadores elaborarem mais um projeto para prejudicar a população do Francisco Gomes que sofrem com a perseguição evidente na não pavimentação da rua em que resido, além de querer a continuidade de um Matadouro que já deveria ter sido retirado deste local.

E o pior de tudo isso, é que esse tipo de procedimento é feito às escuras, sem o consentimento do povo cacimbense, que quando percebe já está sendo prejudicado, sem o direito de expressar a opinião, como foi o caso da taxa de iluminação pública, que é cobrada até hoje de forma abusiva.

Atualmente em Cacimba de Dentro existem diversas obras paralisadas, outras concluídas porém funcionando indevidamente... Deveríamos fazer uma reflexão e perguntar ao gestor, onde é que está sendo investido tanto dinheiro e o retorno do investimento, como é o caso do absurdo deste projeto que estaria sendo votado hoje. O que vemos é uma grande falta de planejamento desta administração, que em breve, terá que prestar contas com a justiça e com o povo!

#VEM PRA RUA CACIMBA #PROFESSOR LUIGI 2016
Campo e ginásio de Cacimba de Dentro: A realidade sobre a administração feita pela gestão municipal.
Autor: Sr X | Publicado: 2015-07-27T14:24:00-07:00

Gosto de participar de forma ativa de tudo que acontece em Cacimba de dentro. Nesses últimos dias vejo a polêmica criada em torno do Ginásio de esportes e o Campo de Futebol, os quais são utilizados para ataques feitos de forma baixa pelo gestor municipal ao comerciante Valdinele Costa, culpando o mesmo pelo fim do contrato de cessão que dava ao município o papel de zelar e conservar estes bens públicos.

Gosto de fazer minhas matérias sempre utilizando a verdade e provando tudo que afirmo. Um exemplo disso é o registro que fiz da situação de ambos prédios públicos ao participar do momento da entrega ao Governo do Estado.

Seguem abaixo as imagens de como o representante do Governo Estadual recebeu o campo e o ginásio. Será que realmente a prefeitura estava preservando e cuidando tão bem? Veja as imagens e tire sua conclusão. 

Como cidadão crítico e formador de opiniões, tenho responsabilidade e o compromisso com a verdade. Mostro a situação de como os prédios estavam degradados devido a incompetência da gestão municipal de gerir tais órgãos públicos. 

Diante do exposto, me comprometo a em breve mostrar  a situação desses prédios sob a administração responsável do Governo Estadual em Cacimba de Dentro.

#VEM PRA RUA CACIMBA #PROFESSOR LUIGI
Ação contra a seca em Cacimba de Dentro
Autor: Professor Luigi | Publicado: 2015-05-29T15:05:00-07:00

Algumas pessoas ligadas a base do prefeito adoram me caluniar e tentar denigrir minha imagem perante a sociedade, dizendo que eu ataco o gestor e não reconheço seu trabalho.

Primeiramente, quero deixar bem claro que faço uma política transparente e que não me interessa a vida pessoal de ninguém. Procuro ser recíproco, respeitando quem me respeita. Faço cobranças pela melhoria dos serviços públicos em nossa cidade, pois trabalhar de forma correta é obrigação do gestor e dos vereadores, como administrador e fiscalizadores do dinheiro público. Estes cidadãos devem satisfação, e devem ser cobrados frequentemente, pois foram colocados no poder pelo povo, e estão a serviço da sociedade cacimbense.

Sabemos que a falta d'água está atacando nosso Estado de forma agressiva, e também é de sabedoria de todos, que a obrigação de abastecer o município e resolver os problemas da população é do gestor, principalmente das famílias carentes que não podem comprar água. 

 Infelizmente, está ocorrendo um absurdo em Cacimba de Dentro, onde o incompetente governo municipal cessou o abastecimento com caminhões pipa, onde as caixas d'água espalhadas pelas ruas da cidade estão se acabando em meio ao sol, onde poderiam estar servindo a todos.

Não sou de bajular, nem de puxar o saco de ninguém. Mas o certo deve ser reconhecido.  Tenho que parabenizar a atitude humana de Valdinele Costa, onde numa iniciativa com recursos próprios, o mesmo vem amenizando o sofrimento de quem mais precisa.

Digo isso por que estive acompanhando o trabalho que vem sendo realizado, onde através do líder da oposição, diversos locais da cidade estão recebendo água de forma gratuita, praticamente todos os dias.

Não precisava eu vir falar sobre isso aqui no meu blog. Mas o trabalho tem que ser mostrado.

Precisamos de atitudes como essa, não apenas os mais humildes, mas todas as classes sociais.

Estamos passando por muitas dificuldades, e nos cansamos de palavras bonitas, de promessas e de tapinhas nas costas, da política mesquinha, da mão de ferro, do pão e circo, e do atraso que a atual gestão representa para esta cidade.

Por isso  Nelinho, parabéns pelo esforço, e pode contar comigo, para realizar este tipo de ajuda ao povo que mais precisa.

#VEM PRA RUA CACIMBA; #PROFESSOR LUIGI 2016
Sobre Música.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-05-24T23:29:00-07:00

Talvez eu esteja no meio de uma brainstorm, talvez.
(Talvez eu esteja imitando o Felipe neto, porra.)

O caso é música, hoje em dia, ME DEIXA MUITO PUTA.
O modismo sempre existiu, desde os primórdios, desde a civilizalção moderna, ele sempre esteve lá. Mas convenhamos que hoje em dia o problema não é nem mais o modismo. É A FALTA DE SENSO DE RIDÍCULO.
Como disse o Felipe Neto, 'quando eu olhei, de repente, tava tudo uma merda', e foi assim mesmo, de repente. Foi de repente que eu vi 'Garota Radical' e Banda Cine estourando nas paradas de sucesso.
PARADAS DE SUCESSO!
Foi de repente também que eu vi calças coloridas me cercando, não só calças coloridas mas tênis oldschool também (que eu particularmente gosto, mas hoje em dia virou identidade de algo que eu desprezo), eu vi o mal gosto, eu vi o bissexualismo, eu vi de tudo.

RESSALTANDO: Não que o bissexualismo seja escroto e tal, mas parece que as pessoas não fazem mais isso por necessidade, porque gostam do mesmo sexo, e sim, para serem adeptos a um novo 'modismo', uma nova 'tribo', ou sei lá do que eu posso chamar tudo isso.

O caso é que o mal gosto chegou a extremos atualmente. As pessoas gostam de coisas que qualquer pau-no-cu pode chegar e fazer. É tão ridículo que chega a ser desprezível.
E teve um dia que, eu parei pra ouvir músicas que os adeptos desse podismo atual costumam ouvir, o powerpop.
E NESSE MESMO DIA EU FIQUEI MUITO PUTA!
Aí sim eu vi que meu mundo, meu saudoso planeta Terra, mas principalmente, minha queria terra Brasil não tinha mais salvação! (Talvez tenha, foi só um chute longe mesmo.)
Pelo menos na época dos meus avós, pais, ou sei lá, dos seus também, o modismo era totalmente diferente.
Eu sei que a música sempre foi revolucionária, os jovens sempre foram movidos a música, e isso sempre gerou movimentos, grandes revoluções, enfim, grandes marcos na história.
Tivemos os Beatles (que foi UMA banda que mudou a música, e mudou uma geração inteira), tivemos os movimentos do Hard rock, do grunge, do punk, etc. E tudo isso marcou suas respectivas décadas.
Agora vem me falar que os 'coloridos' e que o powerpop vão marcar alguma porra nessa merda de década?
Me mate, por favor, se algum dia a professora dos meus filhos citar o powerpop como um dos grandes movimentos musicais revolucionários do mundo, ou do Brasil, tanto faz.
EU SÓ SEI É QUE ESSA PORRA TÁ TODA ERRADA!
E não digo só do powerpop.
Olhe a sua volta, temos Jonas Brothers e McFly sendo considerados os novos Beatles.
COMO ALGUÉM PODE FAZER UM TIPO DE COMPARAÇÃO DESSAS?
Temos também Justin Beiber, Bonde da Stronda, e talentinhos da Disney Channel.
Eu acho que nasci na época errada.(Eu não acho, tenho certeza absoluta.) Por muitos, eu sou considerada uma velha, uma adepta aos costumes do passado, MAS EU QUERO QUE SE FODA.
Até porque música nunca teve idade, e sim, qualidade.
E eu não posso dizer o mesmo dessas coisas que ouvem atualmente. Pode passar o tempo que for, que vai continuar sendo RUIM.
Coloridinhos, alienados e mimimis, me xinguem a vontade.
Sobre coisas que nem eu sei explicar.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-06-13T22:52:00-07:00

O que eu sinto, seria o maior exemplo disso.
Tem coisas na nossa vida que são inexplicáveis, totalmente inexplicáveis, e não será você mesmo(a) nem eu que vai lhe explicar.
Eu só sei explicar uma coisa: Esse tipo de coisa me deixa incrivelmente puta.
Entre essas coisas que eu não sei explicar, se incluem o amor, principalmente o amor. Aquele post falando sobre o amor é totalmente falho, pois então ignore.
O fato é que eu não sei explicar o que é o amor.
Acho algo tão complexo, tão relativo, tão estranho, tão mágico, tão fascinante...
... e tão desprezível.
É um sentimento que nem eu, nem você sabemos da onde veio, pra onde vai, e pra quê serve, mas quando entra dentro da gente é simplesmente avassalador.
Você ama, e aquela essência toda parece que nunca vai acabar. Por causa disso você fica ansioso, nervoso, chateado, você vibra qualdo algo dá certo, e fica feliz por isso, pela pessoa...
... mas em compensação, quando dá errado, a tristeza te domina completamente.
A pessoa que você ama, passa a ser uns dos alvos principais da sua vida até então. E isso acontece tão de repente que você nem percebe que aquele ser agora se tornou tão indispensável, tão presente em tudo.
Você, até então, ainda não percebe que aquilo é amor. É silencioso demais pra você perceber com rapidez. Mas simplesmente chega uma hora que você está tão cheio daquela essência que precisa contagiar alguém com aquilo.
E é aí que você fala 'eu te amo'.
(Lembrando que 'eu te amo' não é nenhuma forma de tratamento. Eu levo super a sério.)
É aí que o bicho pega. A pessoa, tão essencial, tão necessária pra você não é obrigada a ser contagiada com isso. E há vários fins dessa essência a partir daí.
1. Pode ser recíproco;
2. Pode ser recíproco, e a essência ir morrendo com o tempo;
3. Pode ser recíproco, e haver algum impecílio;
4. Pode NÃO ser recíproco (e você não se importar);
5. Pode NÃO ser recíproco, e você se importar tanto que sofre pela causa;
6. Pode NÃO ser recíproco, e a pessoa ser tão filha da puta que faz de tudo pra você se afundar mais e mais;
7. Sua essência acabar, e a pessoa gostar mais e mais de você.

É claro que pode haver outros casos, mas esses são do meu conhecimento.
O que me fez escrever isso, é o fato desse 'problema' começar do começo (CAPTAIN OBVIOUS NA PARADA).
Não, sério. Não entendo como algo pode penetrar na minha vida, ou na sua vida, de forma tão silenciosa, a ponto de nem nos darmos conta. Ou ao contrário, ser tão avassalador, tão escandaloso que, se não recíproco, acaba com a nossa vida (em partes).
Esse texto pode ser sem sentido nenhum, você, leitor, pode não concordar com uma palavra disso, mas o caso é que
O-amor-me-deixa-puta, eu odeio o amor.
In My Room (for Jazz.)
Autor: thaats? | Publicado: 2010-09-30T22:18:00-07:00

Chamei o Miles para ir em casa depois do ensaio, e foi o que aconteceu. Nós dois saímos do meu carro, carregando nossas guitarras. Eu me embananei um pouco para achar a chave no meu bolso, logo que a apanhei, Miles pegou a chave da minha mão e disse ‘deixe comigo’. Acho que ele ficou com pena, porque além da minha guitarra, carregava uma caixa de cerveja para nós.Logo entramos, deixamos nossas guitarras apoiadas ali no canto de dentro da minha casa, e fomos nos acomodando. Levei as cervejas para o freezer, Miles se sentou em meu sofá, como já fizera diversas vezes. Ele já era ‘da casa’, afinal.Em suma, ele era meu melhor amigo.Logo depois de colocar as cervejas no congelador, fui me sentar ao seu lado, liguei a TV no jogo do Chelsea, mas não demos muita atenção, ficamos conversando sobre o ensaio, como já era de costume. Nós sempre fazíamos isso, e eu nunca havia reparado com o Miles me olhava. Acho que é a convivência, somos como irmãos, é isso. Não deveria ficar me ligando em como os olhos dele...Ah, esquece, isso é paranoia minha.Isso passava vagamente pela minha cabeça enquanto conversávamos, e geralmente eram conversas bem longas. Tão longas que eu esqueci que havia comprado cerveja.Fui busca-las, e logo mais começamos a beber, como se o fim daquela caixa fosse definir nosso futuro.E eu nem preciso falar que depois de mais ou menos duas horas, nós estávamos bêbados, agarrados um ao outro, cantando She Sells Sanctuary do The Cult.E foi no refrão que nossos olhares se encontraram. Mesmo bêbado, eu senti algo estranho dentro de mim, e eu tenho certeza que o Miles, pelo jeito que me olhava, também sentia. Eu não sabia o que era, mas oras, depois de tanto tempo de convivência aquele tipo de coisa, como ficarmos bêbados e nos encararmos desse jeito era pra ser algo normal, não?Não.O Miles chegava cada vez mais perto de mim, e cada vez eu tinha certeza que era efeito do álcool em nós. Não conseguia me esquivar dele, e eu não sei porque, eu não queria.Eu não queria me esquivar.Miles encostou a boca dele junto a minha. Não era bem um beijo, não sei, foi engraçado, estávamos alterados, não estávamos fazendo nada com nada, então eu fechei os olhos e beijei-o de verdade. Deve ter sido algo bem horrível, sem compasso, sem nada, eu não lembro.Mas, por que eu havia feito aquilo afinal?POR QUE?E PORQUE O MILES TINHA SE ENTUSIASMADO TANTO?Tsc, deve ser o álcool.Depois disso, eu não lembro mais de nada, só de ter acordado com dor de cabeça, abraçado com o Miles,e me perguntando o que, afinal, tinha acontecido.
Sobre Dúvidas e Deus.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-07-03T21:14:00-07:00

Faz tempo que eu não posto, mas foda-se, é isso ae.
Não, não voltei pra chorar sobre minhas frustrações ou algo do tipo, mas sim, o que eu venho observando de uns tempos pra cá.

Como a vida é filha da puta, não?

Não vou negar que a vida é maravilhosa, viver é bom, mas é cada uma que acontece, que chega a ser inacreditável.
Aí começa meu primeiro questionamento: Eu nasci numa família católica, pratiquei o catolicismo até uns 13 anos, e agora minha concepção de religião mudou muito. Não sei se acredito ou não em Deus, porque há prols e contras para ambas as 'decisões'. E é aí que mora o problema, porque se a vida não tem um 'regente', ou seja, um 'Deus', porque certas coisas acontecem e certas coisa não? Por que, então, simplesmente, não podemos evitar certas coisas então, se 'Deus não existe'?
Eu não consigo entender, se tudo que ocorre é para alguma razão, ou se somos nós mesmos que 'escrevemos' o que vamos passar, e isso sendo bom ou ruim, servirá para um posterior amadurecimento, ou se tudo está destinado a acontecer, e 'você morrerá de x forma'.
Eu não consigo entender porquê algumas coisas acontecem, e não são simplesmente evitadas.
É isso.
Sobre Nostalgia.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-05-26T23:05:00-07:00

É exatamente isso que eu estou sentindo agora. Nostalgia, realmente é algo que me emputece. Vai dizer que você também não fica puto(a) quando passa por algum lugar, ouve alguma música, sente algum cheiro, ou qualquer coisa do gênero que te lembre alguém. Mas não alguém normal, como um amigo ou um parente. Digo de alguém que você amou e fez parte do seu passado, talvez.
Alguém que você ame ainda, talvez.
E o pior de tudo: Quando você NÃO quer lembrar da pessoa. Em hipótese nenhuma. (Esse blog tá começando a ficar gay demais...) É por essas e outras que nostalgia me deixa putíssima. E a desgraçada não se resume a apenas isso.
Amores do passado (ou do presente, hm) não são absolutamente tudo.
Há diversas coisas que fazem ela surgir, mas acho que o que mais resumiria a idéia, é o passado. Infância, viagens, família... É algo bem complexo, mas que eu sei quando estou sentindo. Agora eu nunca soube diferenciar se isso é bom, ou se isso é ruim.
Only one who knows.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-10-05T06:03:00-07:00

Podia ter sido um dia qualquer se eu mesma não soubesse que algo estrondoso aconteceria.Algo estrondoso pelo menos pra mim.Na frente do espelho, a incerteza de estar bem vestida ou não. Saindo de casa, a certeza de um dia magnífico.Um dia realmente magnífico. Noto que estou gradativamente me aproximando dele, ele me dá as mãos e me leva para a praia. Lá sentamos, e por horas ficamos ali.Observando a magestade do mar, me lembro de tudo que senti por ele.Depois, olhar nos seus olhos me deixava extremamente feliz.Nada conseguiu estragar aquele dia. As nossas mãos entrelaçadas era como um sonho se realizando. Depois de tudo que eu lutei, depois de tudo que eu sofri, eu sentia que merecia.
E agora eu me lembro desse momento com certa melancolia, fumando um bom cigarro, pra esquecer o posterior fracasso.
Primeiro post: Sobre o Amor.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-05-24T20:01:00-07:00

Não vou criar porra de apresentação nenhuma pra essa porra de blog. Ok, eu sei que começar falando do amor é algo muito sensato e delicado, mas foda-se, o amor me deixa puta, e talvez deixe você também, caro leitor.
Você sai no fim de semana, com os amigos, claro, e é bem comum você se deparar com casaisinhos escrotos (Tá, nem sempre escrotos.)(Tá, quase nunca.) trocando algum tipo de carinho: Beijos, abraços, toques e mimimis. Você, ou pelo menos eu, não costumo ligar muito. Mas o problema é quando, pelo menos por um dia, você é parte daquele casalzinho escroto que você passava reto.
Eu sei que nada mais importa pra você. É você e o cara ali (ou a garota), super apaixonados trocando todos os tipos de carinho. É amor pra tudo quanto é lado, mimimi, mimimi.
Até que essa porra toda acaba de uma hora pra outra.
Coisa de uma semana, meia semana, talvez até um dia.
E você fica muito puto. (eu fico!)
E você sai novamente com seus amigos em um fim de semana, e olha praquele estereotipo de casalzinho denovo.
ELES AINDA ESTÃO JUNTOS, MEU.
E VOCÊ NÃO!
É nessas horas que dá vontade de gritar pro mundo 'QUE VIDA DE MERDA!'.
Pior ainda quando você gosta da pessoa que te deixou às moscas depois de um certo tempo, aí fode realmente (FODE DEMAIS, CARALHO.).
E não satisfeito, você olha pra todos seus relacionamentos anteriores, e vê que nenhum, nunca, deu certo! Ou o cidadão (ou cidadã) te traiu, ou foi coisa de momento mesmo, e se é que você teve, algim dia, uma porra de relacionamento de verdade.
E, com cada vez mais freqüência, você presta mais atenção nos casaizinhos...
E ISSO TE DEIXA MUITO PUTO! (no geral)
Aí você se dá conta de como não vale a pena amar hoje em dia. Além de (na maioria das vezes, talvez) você tomar um lindo chute-no-cu, essa bosta de sentimento te deixa down, e invejando os casaizinhos que estão por aí a fora.
Mas por mais duro que seja adimitir, todos, eu disse TODOS, precisam de amor.
E ISSO ME DEIXA MUITO, MAS MUITO PUTA!

(Observe minha falha, apenas observe.)
Sobre Alienação.
Autor: thaats? | Publicado: 2010-05-26T00:15:00-07:00

Quem vê esse blog pode pensar, 'Oh meu deus, essa garota só sabe reclamar, mimimi', mas NÃO, eu não sei só reclamar, só quis fazer um post que tivesse uma certa ponte de ligação ao post anterior, sobre música.

Bem, é. Alienação, de certa forma, também está ligada à música. As pessoas, atualmente, são bem alienadas, e nem percebem. Já é algo do dia-a-dia.
E digo: NINGUÉM-ESTÁ-IMUNE-À-ISSO.
Nem eu.

Não falo só sobre a música (até porque ficaria repetitivo pra caramba, e CHATO pra caramba), mas também me refiro à TV, à certos produtos também, e até coisas que falam pra gente.
Vamos começar do começo, como diria Jack, o estripador.
TV, é a RLY SERIOUS BUSINESS, atualmente. Você liga, vê desgraça (60% da programação de hoje em dia é SÓ desgraça) e vê comerciais aos montes (uns 10%). Ou seja, negar piamente que a TV não tenta de manipular é tolice, porque ela tenta SIM, na maioria das vezes. Sem contar que a maioria das notícias é parcialmente, e quem sabe não totalmente distorcida por alguns canais de TV. E a maioria das pessoas NÃO SABE DISSO.

ISSO ME DEIXA,TÃO,MAS TÃO PUTA!
(Mas não me refiro à todos os canais. Talvez isso se enciaxe mais no sistema de rede aberta de televisão do que o pago. Beijos Rede Globo, beijos Rede Record, Beijos TV Band.)

Ok, temos também as novelas (que ocupam uns 30% da programação) e  talvez, elas sejam o gatilho da alienação. Pessoas que não tem o que falar, comentam sobre novela, e isso me irrita profundamente. Para mim, chutando bem longe mesmo, as novelas são as maiores causadoras de  alienção em massa desse Brasil.
(Eu, por exemplo, sou uma alienada do caralho por repetir 'alienação' duas vezes no mesmo parágrafo.)
(Brinks, rs)
(Beijos RBD, beijos Isa TKM, beijos Novelas da Globo.)

E incluido nas novelas, uma vez por ano, temos o BBB.

O BBB É A COISA MAIS TOSCA QUE EXISTE DENTRE TODOS OS SISTEMAS DE TELEVISÃO QUE EXISTEM, PELO AMOR DE DEUS!

E as pessoas ainda tem a coragem de falar que quem não assiste, não faz mais nada da vida!

ME POUPE, EU TENHO MAIS O QUE FAZER DO QUE FICAR VENDO 12 PESSOAS DENTRO DE UMA CASA...

Acredito eu que o futebol também aliene bastanet as pessoas, os comerciais, AS MÚSICAS (q), e mais uma série de fatores que, como eu já disse, estão embutidos no próprio dia-a-dia do cidadão.
Ainda acho que a alienação não tem uma solução fixa. As pessoas precisam é escolher mais as coisas de acordo com o que elas realmente gostam, algo que vem de dentro, e não, 'porque fulano falou', 'porque eu vi na tevê','porque isso', 'porque aquilo'.
Tá, ok que a mídia é exatamente feita para esse tipo de coisa mas, hoje em dia isso é tão alarmante, tão óbvio e tão, digamos, forçado, que não consigo saber por quê as pessoas ainda não perceberam isso!
E VOCÊ QUE ASSISTE MTV TAMBÉM É ALIENADINHO!
(se bem que até eu assisto de vez em nunca pra ver Fudêncio e seus amigos...)
Chega de alienação em altos níveis, cara.

(Tá todo mundo cansado de ouvir isso, eu sei, o tema é bem paia, mas mesmo assim é válido.)
Reunião aberta
Autor: Flor de Lis | Publicado: 2015-04-04T16:11:00-03:00

Para você que se interessa pelos ideais do Flor de Lis mas não sabe o que realmente fazemos ou mesmo não tem ideia do que o nosso projeto faz e quer conhecer mais a gente, participe da nossa reunião aberta! Quem sabe esse não é o projeto ideal para você?

A reunião acontecerá nesta terça-feira (7), 12h30, em frente ao polo computacional. Falaremos basicamente sobre:
- quais os ideais do Flor de Lis;
- a atuação do projeto na faculdade;
- planos e metas para 2015.

Além de esclarecer todas as suas dúvidas! Venha conhecer a oportunidade de melhorar a faculdade e a cidade de Lorena.

Participe do evento: https://www.facebook.com/events/1428352787474759/ . Esperamos você lá!
Inscrições abertas!
Autor: Flor de Lis | Publicado: 2015-04-06T17:36:00-03:00

Estão abertas as inscrições para o Flor de Lis! Para participar, clique em "INSCRIÇÕES" no menu acima, abra o link do "FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO", preencha o formulário e aguarde a resposta.

Foram abertas vagas para as áreas de diretoria, marketing e projetos. Para te ajudar a escolher, listamos abaixo as atuações de cada área.

Projetos:
 Distribuição e controle das canecas do USP Recicla
 Projetos de cunho socioambiental e planejamento de atividades nos campi da faculdade
 Projetos de cunho socioambiental e planejamento de atividades fora da faculdade
 Projetos parceria com outras entidades

Marketing:
 Publicidade e propaganda dos eventos do Flor de Lis e eventos conjuntos
 Administração do perfil do Flor de Lis no facebook e do blog
 Banners, imagens etc

Diretoria:
 Reunião/contato com professores, diretores de outras entidades etc
 Acompanhamento da estrutura interna/andamento de projetos
 Patrocínio
 Processo seletivo

As inscrições vão até o dia 10/04 (sexta-feira). Venha fazer a diferença na sua faculdade e na cidade de Lorena!
PFL realiza a entrega das canecas!
Autor: Rodolfo | Publicado: 2015-05-29T12:25:00-03:00

Todo ano o Projeto Flor de Lis realiza o trabalho de entrega
das canecas do USP Recicla, esse ano não poderia ser diferente. Nessa semana,
realizamos a entrega das canecas aos novos alunos dos seis cursos de graduação
EEL. Estivemos presentes em todos os intervalos dos dias 25 a 28 de maio
entregando as canecas e mantendo o controle de quem as recebia. O alcance do trabalho
foi bem grande, já que poucos alunos ficaram sem pegar sua caneca. Esse
trabalho é de grande importância para a minimização do uso de copos descartáveis
na faculdade. Se você é calouro e ainda não pegou sua caneca, nos procure! 
Aula de horta orgânica
Autor: Bianca Maria Rodrigues | Publicado: 2016-04-04T21:54:00-03:00

Os integrantes do Flor de Lis se reuniram na última terça-feira (29) na Associação Antiga Fazenda Conceição e tiveram a oportunidade de aprender sobre o processo de se produzir e manter uma horta orgânica com o Jefferson, muito experiente nessa área.

O encontro consistiu no primeiro momento em uma aula expositiva ministrada pelo Jefferson abordando temas como o uso abusivo de agrotóxicos e seus malefícios. Definiu termos, como a Agroecologia, além de citar sobre as PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) e a importância de sua introdução na alimentação das pessoas.

Em seguida deu-se início à aula de campo, na qual foram direcionados à horta produzida na fazenda. Boa parte das plantas ali cultivadas foram apresentadas aos integrantes e o Jefferson pôde tirar as dúvidas que surgiam ao longo do trajeto. Além disso, puderam observar a compostagem que estava sendo realizada ao lado da horta.

Ao final, todos desfrutaram de algumas plantas que eram cultivadas ali, porém muitos não tinham conhecimento da existência.

Esta aula serviu como um passo inicial para o futuro projeto do Flor de Lis, que será baseado na produção e manutenção de uma horta orgânica em uma escola pública de Lorena.
Inscrições 2016
Autor: Flor de Lis | Publicado: 2016-02-29T12:12:00-03:00

Trabalhar em projetos socioambientais permite exercitar uma maior sensibilidade frente as diferenças socioeconômicas e problemas do meio ambiente em que vivemos, humanizar as relações, exercitar a ética e a cidadania e ainda rende pontos no currículo.

Venha fazer parte do nosso projeto!

Para se inscrever basta preencher e enviar o form clicando em INSCRIÇÕES no menu ali em cima.

Qualquer dúvida, mande uma mensagem na nossa página: https://www.facebook.com/eelflordelis/ ou deixe um comentário aqui no blog. O resultado sai dia 12/03, sábado.

Esperamos por vocês!
Confraternização do Flor de Lis
Autor: Bianca Maria Rodrigues | Publicado: 2016-04-07T16:19:00-03:00

Os integrantes do Flor de Lis se reuniram neste último sábado (2) para conhecerem melhor os novos membros. Essa confraternização foi importante também para discutirem assuntos acerca dos projetos em andamento, assim como os futuros que estão por vir.

Em um momento da reunião os responsáveis pelo projeto de Educação e Conscientização Socioambiental pediu ajuda aos presentes para realizarem a confecção de alguns brinquedos reciclados. Estes brinquedos selecionados serão feitos em uma oficina de reciclagem com as crianças participantes do projeto que será colocado em prática em uma escola pública de Lorena com crianças do 6º ano do Ensino Fundamental, tendo como tema principal os resíduos sólidos.
Distribuição de canecas retornáveis
Autor: Bianca Maria Rodrigues | Publicado: 2016-04-07T15:18:00-03:00

Este ano o Projeto Flor de Lis realizou novamente o trabalho de entrega das canecas do USP Recicla.

A distribuição das canecas foi feita para os novos alunos dos seis cursos de graduação da EEL. O Flor de Lis esteve presente nos horários de almoço e jantar no R.U. dos dias 30 de março a 6 de abril e neste último dia também esteve presente no intervalo da aula do noturno entregando as canecas. A entrega foi feita mantendo-se o controle de quem as recebia, recolhendo assinatura dos alunos. O alcance do trabalho foi grande e apenas alguns alunos ficaram sem pegar sua caneca. 

Esse trabalho é de grande importância para a minimização do uso de copos descartáveis na faculdade. 

Se você é calouro e ainda não pegou sua caneca, nos procure! 
1ª Conferência Municipal da Juventude
Autor: Renan Nardi | Publicado: 2015-08-22T22:40:00-03:00

Hoje o Projeto Flor de Lis participou da 1ª Conferência Municipal de Juventude de Lorena. O evento contou com a participação da população local, de autoridades, e de diversos grupos independentes que atuam no desenvolvimento de práticas sociais. O debate teve como tema a participação do jovem em assuntos relevantes à sociedade e se baseou em eixos do Estatuto da Juventude que dizem respeito aos direitos juvenis em vários âmbitos.

Discussões foram levantadas acerca de cada tema, de maneira que se valorizasse as ideias dos jovens presentes,e por fim, propostas foram escolhidas para auxiliar a elaboração do Plano Nacional de Juventude.Hoje o Projeto Flor de Lis participou da 1ª Conferência Municipal de Juventude de Lorena. O evento contou com a participação da população local, de autoridades, e de diversos grupos independentes que atuam no desenvolvimento de práticas sociais. O debate teve como tema a participação do jovem em assuntos relevantes à sociedade e se baseou em eixos do Estatuto da Juventude que dizem respeito aos direitos juvenis em vários âmbitos. Discussões foram levantadas acerca de cada tema, de maneira que se valorizasse as ideias dos jovens presentes,e por fim, propostas foram escolhidas para auxiliar a elaboração do Plano Nacional de Juventude.

               
Gincana com os bixos
Autor: Flor de Lis | Publicado: 2016-02-29T11:59:00-03:00

O projeto Flor de Lis realizou na sexta-feira (19) da semana de integração com os bixos uma atividade para que os calouros pudessem conhecer um pouco mais o campus I da EEL e as atividades do nosso grupo.

Na gincana, integrantes do PFL se esconderam em "pontos estratégicos" da faculdade, como quadra, biblioteca e o DEBIQ, cada um com uma cor de tinta. Os participantes foram separados em equipes e tiveram 30 minutos para achar todos os integrantes e se pintarem com todas as cores. O time que chegasse primeiro com o maior número de cores pintadas, ganhava a primeira fase.

Na segunda parte da brincadeira, foi feito um quiz com perguntas sobre o projeto e curiosidades relacionadas ao lixo no Brasil e no mundo.

A equipe vencedora pode escolher quais livros queria levar para casa. Os livros restantes foram sorteados para os participantes das outras equipes.

O Flor de Lis agradece a participação dos presentes e deseja boa sorte a todos os ingressantes nessa nova fase!
ESTATUETAS
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-07-13T01:54:00-03:00

Estas não são tão minis   Elas tem aparência de cobre. Na verdade eu consigo essa aparência com tinta. O material empregado é arame, jornal e fita crepe. O esqueleto feito de arame é o que dá toda a estrutura, em seguida cubro com fita crepe e jornal.  Quando está tudo pronto, pinto com tinta preta e termino com a tinta cobreada.  A menor tem 18 cm de altura.                      
E uma Favela?
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-11T20:06:00-03:00

   Esta favela é toda feita de papelão ondulado. Os postes são feitos de galhinhos de árvores do Parque da Aclimação, tem um monte de “gatos” nas ligações elétricas, tem o “bar do Zé”, a borracharia com o fusquinha dentro, caixas d´água, antena de tv, a pipa enroscada no fio….  Digo que esse é o trabalho que meu marido mais gosta.  
FRIVOLITÈ
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-17T11:07:00-03:00

  Essa é uma arte que aprendi há algum tempo, com uma amiga da faculdade em Sorocaba.  É originário da Europa, já muito popular no século 18. O Frivolitè parece complexo, entretanto é simples, bastando possuir habilidade e paciência para ser executado. “NAVETE” é o instrumento usado para sua confecção e linha. Um site com muita coisa sobre esse assunto é Frivolitè. arte  Agora vocês vão ver alguns trabalhos que fiz.  
Mesas Temáticas
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-13T21:19:00-03:00

  Estas mesinhas, sempre são feitas com algum tema. A primeira é uma mesa da casa da vovó fazendo brigadeiros, esta eu fiz a banqueta, a mesa e os doces.     Aqui, estamos preparando a sopa para as noites do inverno. Fiz a mesa e os legumes.   Os preparativos para a páscoa.    Uma mesa bandeja, servindo uns Cookies.    Preparando bolo e doces para um aniversário especial.     Hoje é dia de massa, espaguete, esfiha. coxinha, etc.    Mesa de canto.    Berço com cômoda e mesa para trocar a fralda do bebê.  
Cadeira de balanço
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-11T01:18:00-03:00

Folheando uma revista, tive a idéia de fazer uma cadeira de balanço.
No início achei que seria fácil, mas deu um bom trabalho. Os pés arredondados para dar o balanço, complicou fazer os dois iguais, comendo na lixa. As extremidades eram muito finas para a cola aderir, então tive que fazer peça por peça e esperando a cola secar.
Abaixo tem as fotos passo a passo e ela terminada (ainda sem pintura)

﻿﻿﻿﻿
Uma casinha pequenina
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-11T19:30:00-03:00

    Esta casinha tem 15 x 8 cm, ela é muito rica em detalhes. A pintura externa é envelhecida, dando um ar de casa antiga de fazenda. Tem uma varanda muito ampla que até da vontade de ficar sentada vendo o tempo passar e apreciando a natureza (nossa viajei rs..). Quando retira-se o telhado, temos os detalhes internos, tudo feito com bijuterias velhas e desmontadas para aproveitar as pecinhas. Prateleiras e estantes colocadas em seus lugares decorativos. Os sofás e a cama, feitos de tecido com espuma dentro. As prateleiras da sala tem objetos decorativos. Este também é um trabalho que gosto bastante.    
Ambientes
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-10T23:54:00-03:00

Esta semana, comecei a fazer uns ambientes de tamanho muito reduzidos. Cadeiras menores que a ponta do dedo. A partir desta cadeira fiz a mesa e coloquei-a entre as paredes para dar a noção de ambiente.Tirei as fotos com eles na palma da mão para dar verdadeira noção do tamanho.
Tem também uma Berger com uma banqueta, maravilhosos.

Ainda não está terminada, falta a pintura dos pezinhos da Berger.
Testando novos materiais
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-05-25T23:33:00-03:00

Estou nestes trabalhos, testando o papelão paraná e placas de isopor, material usado na confecção de pratos descartáveis.
Todos os outros trabalhos foram feitos com madeira balsa, muito usada em aeromodelismo, maquetes, etc.
Armário de cozinha feito de papelão paraná.

 Cristaleira de papelão paraná, inspirada na da minha sala      Nesta que me inspirei.
Móveis de sala, feitos com placa de isopor 
Miniaturas?
Autor: Di Rama | Publicado: 2011-06-13T21:49:00-03:00

  Se é de miniaturas que eu e todos que olham este blog gostam, então vejam estas pequeninas caixas de presente que fiz.        E vocês acham que não dá para colocar nada nelas?  Que tal uma camisa de presente?   E uma caixa de bombons?
Bulking e Cutting
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-06-04T18:58:00-07:00

Você sabe a diferença BULKING e CUTTING muito utlizado por fisiculturistas:  - Bulking é o processo usado por praticantes de musculação que desejam ganhar peso e massa muscular.  - Cutting é o processo usado por praticantes de musculação que desejam perder gordura minimizando a perda de massa muscular.  Mário Oliveira PERSONAL TRAINER
Shake Proteico de Banana
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-07-07T07:44:00-07:00

Ingredientes

1 Banana
250ml de Iogurte Natural
100ml de Água Gelada
30g de Amêndoas Moídas
1 Xícara (80g) de Aveia
1 Scoop (dosador) de Whey Protein ou Whey Protein Isolado

Modo de Preparo

Insira todos ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adicione mais água se você preferir que a bebida fique mais fraca. Despeje a mistura em um copo grande.

Informações Nutricionais

Calorias: 651
Proteínas: 53g
Carboidratos: 77g
Gorduras: 17g

Fonte: E-Book: Receitas Anabólicas
Mingau de Aveia Proteico
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-07-07T07:45:00-07:00

Ingredientes

30g de Aveia em Flocos
100ml de Água
25g de Whey Protein Isolado
200ml de Leite Semi-Desnatado

Modo de Preparo

 Misture a água e a aveia em uma tigela e deixe-a no microondas por 1 minuto e 30 segundos.
 Em um shaker ou garrafa qualquer, misture o leite desnatado no Whey Protein Isolado enquanto a aveia está no microondas. Agitar a garrafa é o suficiente.
Após retirar a tigela de aveia do microondas, insira a mistura de leite com Whey Protein Isolado na tigela e misture bem.

Informações Nutricionais

Calorias: 290
Proteínas: 32g
Carboidratos: 28g
Gorduras: 5,5g

Fonte: E-book - Receitas Anabólicas
3 Dicas básicas para ALAVANCAR os resultados na musculação:
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-06-04T18:57:00-07:00

1° Alimente - se de 3 em 3 horas! Sempre com CARBOIDRATOS de lenta
absorção (Batata doce, macarrão, arroz e pão integral), PROTEÍNAS magras
 (Peito de frango grelhado, Claras de Ovos) e as VITAMINAS (Vegetais e
frutas).  2° Treine sempre com REPETIÇÕES máximas (até "falha" muscular).  3° Dê o TEMPO certo de descanso entre uma sessão treinamento para outra (no mínimo 72 horas).  Mário Oliveira PERSONAL TRAINER
Regras importantes no treinamento de força
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-06-04T18:57:00-07:00

Algumas regras IMPORTANTES esquecidas no treinamento de força:  - Técnica de execução dos exercícios; - Tempo de intervalo entre as series; - Variação dos estímulos (Resistência, Hipertrofia, Força); - Prioridade muscular (Ordem dos exercícios); - Excesso de volume total de treinamento.  E muitas outras... Portanto fiquem atentos as dicas e aprimore seus RESULTADOS!!!  Mário Oliveira PERSONAL TRAINER
Panqueca de Batata Doce
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-07-08T18:06:00-07:00

1 Porção

Ingredientes

150g de Purê de Batata Doce

1 Scoop (dosador) de Whey Protein

3 Claras de Ovos

1/4 Xícara de Nozes (Opcional)

1/2 Colher de Chá de Bicarbonato de Sódio

1/2 Colher de Chá de Noz Moscada

1 Colher de Sopa de Canela

Modo de Preparo

 Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes até que a massa fique homogênea.

 Insira a massa em uma frigideira pré aquecida em alta temperatura e espere até que bolhas se formem na superfície. Quando isso acontecer, vire a massa.

Informações Nutricionais

Calorias: 309

Proteínas: 40g

Carboidratos: 35g

Gorduras: 1g

Fonte: E-book - Receitas Anabólicas 