Como funciona o Pilates para bailarinos?
Autor: Lágrimas Cálidas | Publicado: 2016-10-11T08:00:00-03:00

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;O método Pilates tem uma boa aplicação por ter várias possibilidades de adaptações e alterações sem perder os conceitos e princípios do método. Quando vamos aplicar esses exercícios para bailarinos precisamos levar em conta algumas coisas da rotina de trabalho desses:

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1) Qual estilo/técnica de Dança essa pessoa pratica?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 2) Há quanto tempo essa pessoa pratica essa Dança?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 3) Quais movimentos são feitos nesta?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 4) Qual a amplitude, velocidade e qualidade desses movimentos (contido, explosivo, lançado, etc)?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 5) O que preciso trabalhar para melhorar a técnica desse bailarino?

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A avaliação física é feita normalmente, avaliando a postura e alinhamento do paciente e perguntando todas as coisas que normalmente perguntamos. Porém, repeti algumas coisas aqui que precisam ser perguntadas com mais detalhes e atenção.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Se eu não sei como é essa técnica/desporto que meu cliente pratica eu posso pedir indicação de alguns vídeos, afinal a tecnologia está aí para nos ajudar, não?! Assim, ele vai selecionar materiais coerentes com as movimentações que ele faz, e, a partir disso é só eu analisar o que estou vendo. Durante a própria avaliação eu posso fugir das fotos padrões e bater fotos de outras posturas que são usadas nas aulas que ele pratica. Um bom começo é perguntar se tem posturas durante as aulas que são desconfortáveis, se é feito descarga de peso em membros superiores, se tem posturas sentadas/deitadas, movimentos de braços, posições básicas da técnica, entre outras. Essas perguntas podem não valer para todas as técnicas, mas é um bom começo para que eu possa visualizar a movimentação, e já consigo aliá-la as dificuldades posturais do aluno.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O tempo de prática faz MUITA diferença, em letras garrafais! Sim, se eu vou trabalhar com um bailarino que está começando as correções vão bem mais globais, e os meus ganhos vão ser bem maiores, quanto maior o tempo de prática mais refinado precisa ser meu olhar, e menor serão as correções. Para um atleta de alta performance esses milímetros fazem diferença, então preciso ser bem crítico nas minhas correções. Por exemplo, se pegarmos alguém que faz Dança Moderna há mais de 10 anos, provavelmente essa pessoa terá um bom alongamento, boa mobilidade, boa consciência corporal, boa organização postural, boa transferência de peso, bom equilíbrio. Então está tudo ótimo, eu faço o que para esse ser ter ganhos na minha aula?! Destrinche as posturas, trabalhe organizações mais rápidas, alinhamento durante todo o movimento evitando compensações, e, conforme isso for sendo feito você verá o que precisa fortalecer, o que precisa alongar. Assim você vai ter uma trabalheira que não faz ideia! Vão ser correções pequenas que vão fazer muita diferença nas aulas desse bailarino.





&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Fui ver o vídeo no youtube, agora consigo avaliar qual a amplitude que vou trabalhar nesse meu paciente, quais posturas e movimentos precisarei variar dentro do Pilates para trabalhar uma boa organização e alinhamento nos movimento que já são feitos por ele. Aqui já entra a pergunta seguinte, pode ser que eu não vá trabalhar apenas movimentos fluidos, pois essa técnica pode ter outras qualidades, então eu preciso avaliar o que vou trabalhar nos meus objetivos. Começo com um fluxo mais contido para a pessoa ter mais controle e trabalhar com bastante correção, e depois começo a explorar as qualidades usadas na dança que ela pratica. Se o bailarino tem anos de treinamento, vai chegar um momento em que vou precisar trabalhar correções e posturas mais dinâmicas para continuar tendo melhoras.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Se eu faço toda essa avaliação já consigo ver quais são os meus objetivos, e traçar os objetivos para o meu bailarino. Para a maioria das danças cabe uma máxima de trabalhar com simetria. Mas o Pilates já trabalha com simetria, sua louca! Sim! Mas a simetria para um bailarino precisa de muita similaridade, nas posturas menos dinâmicas e nas posturas mais dinâmicas, então é preciso sempre ir além e pensar que esse não é um paciente convencional, ou seja, eu vou trabalhar a melhora do alongamento, da organização postural, do equilíbrio, etc, e tudo isso com o máximo de precisão possível. As aulas de Dança, em sua maioria, são bem dinâmicas, então todo esse trabalho de precisão, eficiência e rapidez vai melhorar o desempenho do bailarino.

Certo?! &nbsp;Qualquer dúvida, reflexão, questionamento e sugestões para outras publicações é só comentar, quem sabe não vira o nosso próximo tema!

Camila Alexandre Boschini
Profissional da Dança
Bailarina da Téssera Companhia de Dança da UFPR
Instrutora de Pilates na Arte do Movimento