BENEFICIOS DOS CHÁS
Autor: SAÚDE MELHOR IDADE | Publicado: 2012-10-25T04:42:00-07:00

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Chás quentinhos são muito
bem-vindos quando o termômetros despencam. Para aproveitar as vantagens
terapêuticas que eles fornecem, no entanto, é preciso saber a forma correta de
preparo. "Desligue o fogo assim que a água começar a ferver e acrescente
duas colheres de sopa para um litro ou duas colheres de chá para cada 250 ml.
Abafe por três a cinco minutos e coe", explica a nutricionista Flávia
Cyfer, do Rio de Janeiro. Ela ainda aconselha a armazenar sempre na geladeira
ou na garrafa térmica e jamais reaquecer a bebida, porque parte de suas
propriedades serão perdidas. Confira abaixo os benefícios de 14 chás
diferentes e escolha o seu preferido! 



Capim cidreira
Essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases. "É
um chá ótimo para ser tomado depois das refeições por pessoas que tem problemas
de digestão", conta a nutricionista Flávia Cyfer. A nutricionista Bruna
Murta, da Rede Mundo Verde, também lembra que esse chá serve de calmante, como
se fosse um sedativo natural. 



Camomila
Também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e
tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. "Essa opção é muito
indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação
calmante", conta a nutricionista Bruna Murta. A nutricionista Flávia Cyfer
dá outra dica: "A pessoa que quiser dormir melhor à noite pode misturar
uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor".




Hortelã 
Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou
seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia
pessoas que estão com complicações de gases. A nutricionista Bruna Murta
acrescenta que ela é ótima para melhorar a digestão, combatendo azias. 



Alecrim
"É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã", conta a
nutricionista Bruna Murta. O alecrim também é muito usado para ajudar pessoas
que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade. 

De acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, esse chá ainda tem ações
antipasmódica e anti-inflamatória - boas para cólica renal e menstrual -, ação
antifúngica - ótima para ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo -
e ação desintoxicante. "É um verdadeiro tônico para o fígado",
comenta a profissional. 



Erva doce 
O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante. O chá, além de
propiciar esse benefício, também ajuda no combate a cólicas e gases, além de
melhorar a digestão. 



Chá mate 
Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para
acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado,
apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína. "Pessoas com hipertensão
precisam evitar exageros, porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode
irritar ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite", lembra a
nutricionista Bruna Murta. 



Chá de canela
A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. A
nutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na redução da glicemia,
regulando o açúcar no sangue. Além disso, a nutricionista Flávia Cyfer lembra
que ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação. 

Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos,
constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o
colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos
antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com
maior rapidez. 



Chá verde
Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico,
previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem
vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer", afirma a
nutricionista Bruna Murta. 

Flávia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida: ajuda a combater cáries -
basta fazer bochechos com ela - e serve de protetor solar interno, ajudando a
proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto, não
dispensa o uso do protetor solar externo.

O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o
metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os
quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a
emagrecer sozinha - sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com exercícios
físicos. 



Chá de hibisco
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, o hibisco ajuda no controle do colesterol e é
muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo.
"Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos,
porque tem menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes",
conta a profissional.

A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o chá de hibisco
aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória. "A bebida
ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, que é considerada um estado
inflamatório do corpo", afirma. 



Chá de gengibre 
"O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos na
natureza", diz a nutricionista Flávia Cyfer. Ele também atua no sistema
digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada
pelas mulheres. A nutricionista ainda indica esse chá para combater enjoos e
náuseas, principalmente em gestantes,
que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação. 



Chá de limão
Além de a fruta ser rica em vitamina C, a
nutricionista Flávia Cyfer conta que ela tem ação alcalinizante, ou seja, ajuda
a deixar o pH do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar.
"Com esse nível estabilizado, não há perda desnecessária de nutrientes e
todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saúde
plena", diz a profissional. 

O conselho de Flávia é fazer o chá junto com a casca, porque ela tem uma ação
muito forte de desintoxicação do organismo. 



Maracujá
O maracujá já é famoso por ajudar a acalmar os nervos. As nutricionistas
indicam esse chá para combater ansiedade, estresse, insônia, irritação e
agitação. 



Maçã 
A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão. A
nutricionista Flávia Cyfer também indica que ela é diurética, com efeito
laxante. 



Chá de alfazema
Mais um chá que ajuda a aliviar cólicas. De propriedade calmante e bactericida,
a alfazema também é muito usada para amenizar dores de cabeça. 

Fonte: HTTP://www.minhavida.com.br