diabetes x exercicio fisico
Autor: sindisaude são borja | Publicado: 2010-05-14T10:20:00-07:00

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Não se deve praticar qualquer tipo de atividade física sem monitorar a glicemia. Quais os exercícios que a pessoa com diabetes deve ou pode fazer?Os exercícios recomendados são aqueles com os quais a pessoa tem uma maior afinidade. Não adianta impor exercícios em que o portador de diabetes não se sinta bem ou que não goste. Não se deve pensar em exercícios somente para obter um bom controle glicêmico. Um programa ideal para obter sucesso no controle do diabetes deverá conter exercícios que englobem a capacidade aeróbica, o fortalecimento muscular e o aumento da flexibilidade. Portanto, qualquer exercício pode ser feito com uma orientação adequada. Quais benefícios a prática de exercícios físicos traz para o diabético?Diminuição da resistência insulínica, aumento da ação da insulina e dos medicamentos orais, captação de glicose no período pós-exercícios, controle do peso corporal, colaborando na redução dos riscos cardiovasculares, aumento do fluxo sanguíneo e da circulação dos membros inferiores, prevenindo aterosclerose, contribuição na redução do colesterol e triglicérides, redução da pressão arterial, diminuição da perda de massa óssea e aumento de força muscular, contribuindo na diminuição dos riscos de quedas, melhora da sensação de bem-estar e diminuição da ansiedade e depressão. A ingestão de suplementos alimentares pode ser feita? Que cuidados devem ser tomados nesse sentido?O ideal é consultar um nutricionista e fazer uma avaliação nutricional. Deve-se levar em conta se possui alguma complicação crônica do diabetes, como a nefropatia. Nesse caso é contraindicada a suplementação de proteínas, que é bastante utilizada para aumento de massa muscular. A ingestão de alimentos é sempre a mais indicada. E quais outros cuidados e dicas os diabéticos podem adotar?O exame médico autorizando a prática do exercício, com o eletrocardiograma de esforço sugerido pela Associação Americana de Diabetes (ADA) para acima de 35 anos, e o exame oftalmológico no caso de complicações crônicas são essenciais para iniciar a prática da atividade física. Podemos ainda incluir a Avaliação Física, em que são avaliadas as condições físicas atuais para uma adequada e individualizada prescrição do exercício. A pessoa deve levar consigo um cartão de identificação dizendo que é diabético, onde esteja anotado como proceder em caso de emergência (nome do médico, telefone, como lidar com hipoglicemia etc.). Para os usuários de insulina, é correto afirmar que as atividades físicas não devem coincidir com o horário de pico?De acordo com a ADA, é recomendado não se exercitar no horário de pico da ação para evitar uma possível hipoglicemia, porém isso dependerá do valor da glicemia no início do exercício e do tipo de insulina que é administrada. Mas, caso não seja possível a mudança no horário de aplicação ou mudança no horário da atividade, deve-se monitorar a glicemia e, se necessário, ingerir carboidrato durante o exercício.  William Ricardo Komatsu é graduado em Educação Física pela Fefisa, especialista em Fisiologia do Exercício e Personal Training e é pós-graduando a nível de mestrado e doutorado em Ciências Endocrinológicas pela Disciplina Endocrinologia pela Unifesp.   Clique para imprimir esta matéria | Envie esta matéria para um amigo |  Compartilhe  Matérias relacionadas•Dicas e receitas de doces para crianças diabéticas •Alimentação saudável para diabéticos •Mel: benéfico para todo o corpo •Anabolizantes: um risco que não vale a pena correr •Ballness •Caminhada •Cigarro e atividades físicas: uma dupla que não combina •Corrida Indoor •Creatina •Dor na panturrilha e glúteos durante a caminhada •Exercício e Fadiga Muscular •Ginástica Laboral •Ginástica Laboral - Programa de ginástica nas empresas •Judô •Karate: da arte marcial à qualidade de vida •Muay Thai •Musculação •Os benefícios do exercício físico •Overtraining •Perca a barriga correndo •Personal Trainer ou Musculação na academia? •Triathlon •10 dicas para deixar seus pés lindos e macios •Diabetes e Saúde Bucal •Dicas e receitas de doces para crianças diabéticas •Diabetes •Diabetes e a obesidade •Diabetes LADA •Diabetes mellitus tipo 2 (DM2) •Diabetes: cuidados com o pé diabético •9 dicas de alimentação saudável para diabéticos •Vigorexia: a busca do homem pelo corpo perfeito •Indicado para diabéticos - Torta de banana •Indicado para diabéticos - Gelado de manga •Indicado para diabéticos - Torta de abacaxi •Diabetes: frutas podem ser consumidas à vontade? •Diabetes no idoso: riscos de amputação e cegueira •Ginástica Laboral: 10 minutos de exercícios •Obesidade e diabetes •Diabetes e Sexo - Impotência Sexual e Lubrificação Vaginal •Diabetes gestacional •Obeso e diabético: relação, cuidados e tratamento •Magro demais: assim como obesos lutam para emagrecer, magros desejam engordar •Alterações de glicemia na gestação: crianças e adolescentes acima do peso •Café na hora do almoço pode previnir diabetes, diz estudo •Diabetes e dieta: cuide de sua alimentação •Grão de bico: rico em fibras, baixo índice glicêmico e ainda melhora o humor Anúncios Shopping UOL Anúncios Shopping UOL  O que é | Privacidade | Segurança | Termos de Uso | Imprensa | Publicidade | FAQ | Fale conosco | Links úteis © Copyright 2007, Idmed - Patente requerida.Este programa de computador está protegido pela Lei de Direitos Autorais.Idmed não fornece conselhos médicos, diagnósticos ou tratamentos. 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