BEM-ESTAR
Autor: jessica complicada e perfeitinha | Publicado: 2011-03-25T17:17:00-07:00

                                  
INFORMAÇÕES E DICAS QUE PODEM COLABORARPARA UMA VIDA MELHOR
DEPILAÇÃO:Independentemente da técnica usada para remover os pêlos indesejáveis, é importante que fique atento (a) a algumas atitudes para garantir a saúde de sua pele e de seu corpo.
Não tome sol ,nem entre no mar ou na&nbsp;
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Piscina, pelo menos, nas 24 horas seguintes.    &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quando os pêlos são retirados, os&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Poros ficam abertos e facilitam a contaminação&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Por bactérias. Dependendo do&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Produto utilizado, também podem&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ocorrer manchas com a exposição aos raios solares.&nbsp; Evite passar colônias ou
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Perfumes na região depilada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Eles podem irritar e provocar alergias.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É recomendado usar cremes hidratantes&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  Para devolver a maciez da sua pele.
                                  
RECUPERAR DE CANSAÇO:
Quando o cansaço físico bater forte, oOrganismo precisa de mais nutrientesPara se recuperar. Os mais indicadosSão: o cálcio, que você encontraNo leite e derivados, agrião, brócolis,Beterraba, castanha-do-pará, e feijão.O magnésio está presente na alface,Arroz, banana, beterraba, germe de trigo,Tomate, uva-passa e ervilha.As vitaminas do complexo B estãoNo amendoim, abacaxi, couve, abacate,Abóbora, maçã, melancia, mel e melão.A vitamina C é encontradaNo chuchu, mandioca, limão, laranja,Morango, kiwi, rabanete, vagem, acerola,Carambola e caju.
                                  VACINAS DE ADULTOS:
A vacina para adultos continua sendo importante para evitar graves problemas de saúde. Saibam quais são as principais:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dupla tipo adulto (difteria e tétano)-a cada dez anos.
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tríplice viral - deve tomar a vacina
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se ainda não tiver recebido as duas&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Doses recomendadas para a imunização&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Completa. Mulheres que pretendem ter&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Filhos, não foram imunizadas ou nunca tiveram&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rubéola deve tomar a vacina um&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mês antes de engravidar.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hepatite B - deve tomar todos os
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Que não tomaram as três doses.&nbsp; Febre amarela-pessoas que estiverem 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Em áreas de risco ou com viagem&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Marcada para essas regiões devem&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se prevenir a cada 10 anos.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Influenza-(gripe)-maiores de 60 anos
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Devem se vacinar nos postos&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De saúde ou qualquer adulto em clínicas&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Particulares.

                                  MAUS HÁBITOSALIMENTARES X ASMA:
Um estudo da universidade West Virgínia,Nos estados unidos, revela queCrianças que não fazem exercícios físicosRegularmente e que têm maus hábitos alimentaresApresentam mais risco de desenvolverAsma, mesmo que não sejamObesas. Ainda de acordo com os autores,Alterações no metabolismo podem estarAssociadas à doença na infância. Os pesquisadoresAvaliaram dados como índiceDe massa corporal de cerca de 18 milCrianças com idades entre quatro e 12&nbsp;anos.Embora a prevalência de asma sejamaior entre as obesas,o artigo sugereque mudanças no metabolismo dos triglicéridese da glicose podem aumentar orisco de desenvolvê-la mesmo naquelasque têm peso normal.então,todo cuidadoé pouco na hora da alimentação.procuretambém incentivar seu filho á práticade esportes.
                                  CHÁ VERDE AJUDA AREDUZIR RISCO DE DERRAMES:&nbsp;Segundo estudo de pesquisadores&nbsp;da universidade da Califórnia,nos estados unidos,tomarpelo menos três xícarasde chá verde por dia podereduzir significativamenteo risco de sofrerum derrame.o chá verde,além de ser rico em substâncias oxidantesque combatem o câncer e o envelhecimento,também possui tanino,quefaz diminuir as taxas do colesterol ruim(LDL) e fortalece as artérias e veias, favorecendoA prevenção de doenças cardíacas E circulatórias. Mas atenção, o verdadeiroChá verde é da erva camelliaSinensis.Preparação do chá: ele difere um poucoDos chás tradicionais, porque a águaNão pode estar fervendo para não cozinharAs folhas e ficar com um gosto muito                                  Amargo. O tempo de infusão não deveSer maior do que 3 minutos.

                                  
BOAS VIBRAÇÕES
Um banho morninho depois da correriaDo dia é relaxante, pois alivia tensões muscularesE ainda deixa você com um astralRenovado. e que tal tomar um banho especialDepois da sua higiene normal?
Banho de rosas: separe as pétalas deUma rosa branca, uma vermelha, umaCor-de-rosa e uma amarela. Ferva três litrosDe água e espere amornar. Em seguida,Jogue as pétalas na água e despejeTudo no seu corpo, do pescoço paraBaixo, enquanto pensa que muita paz,Coragem, amor e dinheiro estão entrandoNa sua vida. Jogue o que sobrou do Banho no lixo.

                                  
VOÇÊ TEM INSÔNIA?
Então, preste muita atenção a essasDicas para conseguir ter uma boa Noite de sono:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não consuma em excesso a cafeína,
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Que é encontrada em cafés, chás,&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Refrigerantes que contém cola e chocolates.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Procure praticar alguma atividade
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Física regularmente. Isso ajuda a aliviar&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O estresse e controla a ansiedade.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; No entanto, evite praticar á noite.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Evite se agitar antes de ir para a 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sua cama. Ao contrario, procure relaxar&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ouvindo musica ou lendo um livro.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Beber um copo de leite morno ou&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Chá de camomila, erva-doce ou erva-cidreira também ajuda.
                                  CUIDADOS NA MENOPAUSA
Toda mulher por volta dos 45 anos conheceBem os sintomas da menopausa: ondasDe calor, suores noturnos, vermelhidão na&nbsp;face, irritabilidade, insônia, ressecamento&nbsp;vaginal,diminuição do desejo sexual e atémesmo depressão.Além disso,há tambéma falta do cálcio no organismo,quepode causar a osteoporose.Para amenizaros efeitos do problema,o mais indicado éprocurar um especialista e iniciar o tratamentomais adequado para o seu caso.Para fazer em casa:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Coloque no liquidificador, 2 folhas de
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Couve e bata com ½ litro de água filtrada.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Coe e tome 2 xícaras (chá) por dia.
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Leve para ferver 1 colher(sopa) de folhas
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; de mangueira e 1 litro de água.desligue&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; o fogo e espere amornar.coe e beba&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4 xícaras(chá)por dia,adoçadas com&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mel a gosto.