Autor: Heberton Ribeiro | Publicado: 2011-10-10T18:52:00-07:00

Olá caros amigos e alunos!! Semana de feriado e ENAF, para quem estiver na cidade uma ótima oportunidade de literalmente "quebrar" a semana, aproveitar para descansar, mas para aqueles que são praticantes e dependentes da produção de&nbsp;endorfina, uma corrida ou uma caminhada não será um mal negócio, aproveitam!!! Para nossos companheiros de trabalho e atuação, um bom ENAF! Oproveitam os mestres e doutores que lá estarão para passar conhecimento, eu não poderia perder essa... estarei lá também!!!!

Abçs!!!


b - Endorfinas e Exercício

Atualmente sabemos que a b-endorfina é responsável por diversas alterações psicofisiológicas, que vão desde o controle da dor até a sensação de bem estar proporcionada pela prática da atividade física (Harber &amp; Sutton, 1984), embora alguns autores ainda discordem (McGowan et al., 1993). A b-endorfina pode ser encontrada basicamente em regiões específicas do sistema nervoso central (SNC), ou mesmo na circulação sangüínea (plasmática). Assim sendo, Thorén et al. (1990) apontam que a b-endorfina pode ter tanto um efeito sobre áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do sistema nervoso simpático (responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc...). Desta forma muitos estudos tem tentando verificar o efeito do exercício físico sobre as concentrações de endorfinas no SNC (cérebro) ou no plasma. Estudos que tentam identificar estes opióides no SNC são bastante invasivos e consequentemente restritos a animais. Shyiu et al. (1982) encontrou um aumento significativo nas concentrações cerebrais de b-endorfina e consequentemente um aumento no limiar da dor após um exercício prolongado de intensidade moderada, em ratos. Hoffmann et al. (1990) encontrou que estes níveis elevados de b-endorfina no SNC permanecem elevados até 48 horas após exercício, retornando aos valores normais em 96 horas após o exercício, também em ratos. Desta forma estes estudos demonstram que o exercício prolongado altera as concentrações b-endorfina no SNC, sendo possivelmente responsáveis pelas alterações comportamentos. Entretanto devemos analisar estes resultados com cuidado, pois são estudos que utilizam um modelo experimental animal e podem se diferir significantemente das respostas em humanos. Em humanos, muitos estudos tem verificado as respostas da b-endorfina plasmática (sangüínea) durante o exercício e suas possíveis conseqüências. Atualmente sabemos que a b-endorfina é secretada para o sangue, pela glândula pituitária (também conhecida como hipófise), que é responsável pela liberação de diversos outros hormônios, entre eles o hormônio de crescimento (GH). Heitkamp et al. (1993) verificaram um aumento plasmático significante das b-endorfina e também do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) (hormônio hipofisiário que irá estimular a produção de adrenalina e cortisol, hormônios típicos do estresse), após uma corrida de maratona. O aumento dos dois hormônios ocorreu de forma bastante similar, atingindo os valores mais altos ao término da corrida (~ 5 vezes maior que em repouso) e retornando aos valores de repouso após 24 horas. Desta forma a b-endorfina é liberada em situações de estresse do organismo e parece estar envolvida na promoção de um efeito analgésico, e também na melhora dos aspectos emocionais. Por outro lado alguns estudos não tem verificado aumento da b-endorfina após exercícios de intensidade leve a moderada (&lt; 60% VO2max) (Langenfeld et al., 1987). O exercício de musculação (resistência) também parece não ser capaz de alterar a concentração plasmática de b-endorfina, como demonstrado recentemente por Kraemer et al. (1996). Desta forma a intensidade e a duração do exercício parece ser responsável pela potencial alteração destas substâncias no sangue. A fim de verificar as respostas da b-endorfina e outros hormônios durante um exercício predominantemente aeróbio e anaeróbio, Schwarz &amp; Kindermann (1990) compararam em uma bicicleta ergométrica, um exercício contínuo com cagas incrementais (aeróbio) e um exercício máximo de 1 minuto de duração (anaeróbio). Estes autores encontraram aumentos similares ao término dos dois tipos de exercício, embora durante o teste incremental o aumento significante da b-endorfina ocorreu somente após o limiar anaeróbio (~75 % VO2max). Estes autores encontraram ainda uma forte relação entre a b-endorfina e outros hormônios relacionados ao exercício (ACTH, Adrenalina).