tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: ALEX E ALEX | Publicado: 2011-06-07T22:38:00-07:00

CONFIRA A PARTICIPAÇÃO DA DUPLA ALEX E ALEX NO GERAÇÃO CRISTO HOJE ... SARA NOSSA TERRA NA ILHA DO GOVERNADOR ... VEJA FOTOS E VÍDEOS ...http://www.geracaocristohoje.com.br/fotos_alex-e-alex.html
Autor: ALEX E ALEX | Publicado: 2011-06-03T23:19:00-07:00

DIA DOS NAMORADOS CHEGANDO ...  E MÚSICA NOVA DE ALEX E ALEX TAMBÉM...  UMA BOA PEDIDA PARA PRESENTEAR ... OS CORAÇÕES APAIXONADOS ...  ESCUTE CLICANDO AQUI !!!EM BAIXO ... http://www.youtube.com/watch?v=x73D6qqlgFkESTA MUSICA É INTEGRANTE DO CD AMO VC 17 !SIGA @DUPLAALEXEALEX ... NO TWITTER...
Autor: ALEX E ALEX | Publicado: 2011-06-17T22:01:00-07:00

Liz Lanne e Alex e Alex estiveram em viagem de divulgação dos CDs  Glorifica e Até o Céu Te Ouvir esta semana. Na segunda-feira a dupla  participou de uma animada entrevista na rádio Paz  em Goiânia e, com Liz  Lanne, de uma animadíssima tarde de autógrafos na loja Nova Vida, também em Goiânia. Liz Lanne esteve também na rádio Paz e ainda no sistema Fonte de Comunicação (rádio Fonte FM e Fonte TV).  Na quarta-feira, Liz Lanne partiu para Brasília, onde foi entrevistada na rádio Sara Brasil, participou de uma sessão de autógrafos na livraria Oásis, em Paranoá, e ministrou na igreja batista Ebenézer, em Taguatinga Norte. Confira as galerias!
GUARDA COSTAS - ALEX E ALEX
Autor: ALEX E ALEX | Publicado: 2011-06-21T21:49:00-07:00

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D548560223fa1e62a%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1493639865%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3DBBD4376F351A862573B07FC4AD75420CE60D2895.5D72D36C9CA59BF98076145FCF389FBC0D63676E%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D548560223fa1e62a%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DDoS_m38f3G-xOnwbUjsFFLUSiGg&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
IMAGINE SE ALGUEM CUIDASSE DE VC 24HS POR DIA ??CONHEÇO ALGUEM Q FAZ ISSO ... VEJA ESSE VIDEO !!SEGUE PRA VC UMA MUSICA DE ALEX E ALEX QUE ESTÁ FAZENDO UM SUPER SUCESSO !GUARDA COSTAS .Eu tô lutando o bom combate , não vou desistir da minha féEu tenho uma carreira e vou seguir até o fimEscoltado pelos anjos , na minha frente o meu DeusDestronando o inimigo e o que me faz sofrerEu tenho um guarda-costas que cuida de mimVinte e quatro horas , ele cuida de mimninguém vai me calarNinguém vai me deterSe Deus está comigo eu já sei que vou vencerEu quero ser melhor do que ontem e do que hoje de manhãEu quero que os meus dias sejam os melhores para tiEu quero ser melhor do que ontem e do que hoje de manhãA tua palavra é o melhor futuro para mimMeu guarda-costas é CristoBlindou meu coraçãoNão há ninguém como meu Deus.
Nova versão do Google Chrome vale a pena no Linux
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-06-15T03:54:00-03:00

Esse post é para o André, que avisou pelo Google Buzz que o "Google adiciona função de copiar e colar imagens direto no Gmail pelo Chrome 12". (Link já parece ter falecido, infelizmente.)

Perguntei a ele se o Chrome do Linux também tinha isso. Para mim, será a maior alegria desde poder colar imagens direto no blogger pelo Scribefire do Firefox sem precisar copiar, colar, salvar, anexar, enviar, ad nauseum.

Aconteceu o que eu esperava: a mais recente versão do Google Chrome para o Linux contém todas as funções da versão do Windows. Parabéns a eles pelo release simultâneo.

A partir de agora, quem acessa o Gmail pelo Chrome pode dar um "copiar imagem" de qualquer página Web, ou imagem de outro e-mail, ou foto do Picasa, e dar um "colar" diretamente na janela do seu e-mail:

Aguardem esta vantagem em breve para o Safari do Mac, para o Firefox, para o Opera, e uma empolgante versão beta dessa função para o Internet Explorer 12.

(Curiosidade: escrevi este post diretamente do Konqueror do KDE no Ubuntu, agora renomeado para "rekonq". Bom ver os alemães malucos do KDE voltando com força.)
Protegendo Arquivos Contra Apagamento
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-08-02T11:52:00-03:00

Dica rápida.

Há momentos em que você precisa proteger um arquivo contra remoção por qualquer usuário... até mesmo o root.

Para isso, use o comando chattr:
[root@servidor ~]# chattr +i imortal.txtA partir de agora, o arquivo imortal.txt está protegido contra  remoção, modificação ou adição de dados. Qualquer tentativa termina em erro, o que ajuda na hora de testar scripts potencialmente destrutivos:
[root@servidor ~]# rm -f imortal.txt
rm: cannot remove `imortal.txt': Operation not permittedPara restaurar a dignidade do root, faça assim:
[root@servidor ~]# chattr -i imortal.txt Até a próxima!
Aniversário da Web, Surpresas no Firefox e Chrome
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-06-24T17:21:00-03:00

Em homenagem ao aproximado aniversário de 20 anos da World Wide Web como conhecemos, a equipe do Firefox preparou vários brinquedos que exibem algumas das capacidades mais avançadas dos navegadores Chrome e Firefox. Tudo tecnologia aberta, sem restrições de patente, e tudo rodando em Windows, Mac e Linux.

Além do HTML5 e conteúdo dinâmico sem Flash, existem dois exemplos que me chamaram mais a atenção:

Manifesto por uma Web Aberta - deixe sua assinatura agora!
Mais de quinhentos mil usuários já deixaram sua assinatura virtual na página do manifesto. Deixe a sua e receba um link duradouro que leva diretamente para a sua assinatura. Pode ser que você possa mostrar sua participação com orgulho para seus filhos ou netos, daqui a muitos anos.
A página é navegável dentre todas as assinaturas (vetoriais!), pelo cursor ou pelo mouse

Outros brinquedos excelentes estão na "Web O' Wonder", uma espécie de exibição de recursos que você pode aplicar desde já no seu Firefox ou Chrome. Tudo tecnologia aberta, e algumas bem competitivas para os padrões de hoje.
Demo em WebGL: Algo como o Google Street View, porém em movimento. Inclusive o dos outros carros e das pessoas na praia. Nada mal para algo integrado no seu navegador!

Por favor naveguem por lá e vejam o que o Firefox 4, 5 e Chrome são capazes de fazer com tecnologias abertas; nenhuma empresa vai aparecer das sombras daqui a muitos anos e tirar o nosso direito de usar a web com estes recursos.

É exatamente por esse motivo que estas tecnologias são abraçadas com entusiasmo, enquanto pangarés como o Silverlight (uma imitação tardia e desesperada do Adobe Flash), chafurdam na lama da obscuridade. Pouca gente quer se familiarizar com algo que a Microsoft pode exterminar da noite para o dia, sem explicações.

Divirtam-se! E lembrem-se: usem somente navegadores realmente comprometidos com liberdade na Web. O Internet Explorer não é recomendado (e nem deve executar as páginas, se imagino bem).

No entanto, quem é fã do IE não deve perder as esperanças: talvez eles estejam planejando uma homenagem ao aniversário dos popups infinitos de Viagra que não fecham, ou talvez do aniversário de 20 anos do Spyware. Estes deverão rodar exclusivamente no IE, já que sempre foi a especialidade deles.

Cruzem os dedos!
BTRFS, seu novo amigo
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-07-28T20:57:00-03:00

Desde que comecei a usar o Linux de verdade, nunca me aventurei com sistemas de arquivo não-tradicionais. Usava o ext2 como padrão, e FAT32 para compartilhar com o Windows (inclusive o World of Warcraft). Com o tempo, passei para o ext3 e ext4, compartilhando NTFS com o Windows. Nunca arrisquei meus arquivos com experimentos, e nunca quebrei a cara.

Houve uma época em que parecia que o sistema ReiserFS seria o novo padrão no Linux, mas aí o criador Hans Reiser resolveu matar a mulher. Com isso, para a minha completa falta de surpresa, o projeto ficou meio abandonado desde que ele se mudou para a cadeia.

Por quê, Hans?

Avançando o relógio para o presente: a Oracle resolveu meter as mãos na massa e está desenvolvendo o btrfs, que significa "b-tree file system" ou "beterraba file system" para os íntimos. Para os nerds, o grande atrativo do btrfs é o uso de compactação zlib individual para cada bloco de arquivo. Para os leigos, significa isso: gravação mais veloz, leitura ainda mais veloz, e cerca de 40% de espaço a mais na sua partição.

(Detalhe: o btrfs ainda não está pronto. Por enquanto, não há garantias de estabilidade ou de recuperação de qualquer arquivo perdido nele. Sim, é arriscado. Mas se você tem uma partição sobrando, pode fazer como eu e brincar com ele. Mas repito: nada de muito sério por enquanto.)

O btrfs já é uma opção no Ubuntu pelo menos desde a versão 10.04, e possivelmente antes disso também. No entanto, quanto mais recente for a sua versão, maiores serão as suas chances de ser feliz.

Para baixar os utilitários do sistema, dê um...

sudo apt-get install btrfs-tools gparted

...ou baixe os pacotes btrfs-tools e gparted pelo seu gerenciador de pacotes favorito.

A partir daí, o gparted lhe dará a opção de formatar uma partição em btrfs. Você pode fazer isso pelo mkfs.btrfs no console, se tiver tanta testosterona assim. Então você monta a partição com um parâmetro especial. Por exemplo, se a partição for a /dev/sda1, o comando fica:

mount -o compress /dev/sda1 /media/sda1

Experimente fazer alguns testes. Copie arquivos para a sua nova partição para avaliar a velocidade e o espaço economizado. Recomendo copiar a pasta /usr para lá e dar um df para ver a compactação em ação.

Agora é só continuar brincando e aguardar até o lançamento iminente da versão final.
Dica Rápida: Timer de Desligamento
Autor: Alpharoid | Publicado: 2012-05-12T14:36:00-03:00

Aviso: dica de console, gente. Mas é simples!

Quer sair no fim de semana, mas deixou downloads rodando e não quer voltar para casa só para fazer o desligamento do computador?

Simples, basta deixar um terminal aberto e rodar o seguinte comando antes de sair:

sleep 2h;shutdown -h now

De acordo com o exemplo acima, após a espera de duas horas ele executa o
 comando que segue após o ponto-e-vírgula. No caso, o shutdown.

O comando "sleep" espera por x segundos, mas se você pode seguir o número de "s" para indicar segundos, "m" para minutos, "h" para horas ou "d" para dias.

Também combina muito bem trocando-se o shutdown por um killall, se o que você quer fazer é apenas desligar os torrents, por exemplo:

sleep 7200;killall ktorrent
Atualização: seguindo comentário muito oportuno do Fábio Utzig (obrigado, Fábio!), você também pode especificar o número de minutos diretamente no comando shutdown.

Segundo as instruções do --help, para desligar em dez minutos:

shutdown -h 10
Você também pode usar o formato hora:minuto, mas o shutdown não é muito brilhante para calcular assim. Usando doze horas, por exemplo, o parâmetro muda:

root@aroid-desktop:~# shutdown -h 12:00

Espalhar mensagem de aroid@aroid-desktop
    (/dev/pts/0) em 21:14 ...

The system is going down for halt in 886 minutes!
886 minutos? Ops. Isso dá 14,7 horas. De onde veio isso?

O programa resolveu agendar para as 12:00, ao invés de contar doze horas em regressiva. Melhor pegar a calculadora e calcular horas x 60, então:

root@aroid-desktop:~# shutdown -h 720
Espalhar mensagem de aroid@aroid-desktop
    (/dev/pts/0) em 21:19 ...

The system is going down for halt in 720 minutes!
Pronto!
Tire o máximo do Grooveshark (enquanto ainda pode!)
Autor: Alpharoid | Publicado: 2012-01-29T22:34:00-02:00

Recentemente fui apresentado ao Grooveshark por minha amiga Amanda K.

Para quem não conhece, é um gigantesco repositório de músicas que permite ouvir streaming ilimitado e montar qualquer playlist de sua preferência.

Usuários de smartphone precisarão do app (que só tem pra Android) ou do plugin Flash (que só tem pra Android). Agradecimentos aos queridos FDPs das gravadoras por tirarem o app do iPhone.

A maior vantagem do site é a vasta coleção de músicas: busquei desde o mais popular até o mais esdrúxulo (embora os dois coincidam muito às vezes) e encontrei quase tudo lá. O site atualmente não é aprovado pela indústria fonográfica, o que é uma forma bem eloquente de dizer que o site é ótimo.

Infelizmente, o Grooveshark não permite download. Para quem quer ouvir músicas offline, isso é um inconveniente. Há duas maneiras de contornar isso: para quem tem Android, tem o app extra-oficial Dood's Music Streamer, que permite guardar qualquer faixa no cartão de memória.

Para quem está no desktop, tem o Groove Shredder para Firefox. Isso mesmo, plugin multiplataforma.

Clique aqui para salvar a música que estiver tocando. Só isso.

Graças às atualizações frenéticas que fizeram o Firefox pular da versão 2.5 para 9.0 em apenas seis meses, o plugin disponível no site provavelmente é antigo. Mesmo assim, há um link nos comentários da extensão que aponta para uma versão recente.

Recomendo aproveitar logo, porque o artigo da Wikipédia sobre o site diz que "em 2012, o Grooveshark está sendo processado por todas as grandes companhias fonográficas". Que surpresa.
Um LiveCD Bom Demais Para Guardar em Segredo
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-11-30T03:51:00-02:00

Antes mesmo de chegar ao final deste post, grave uma cópia do Parted Magic, anote o endereço do meu blog no CD, e guarde-o em local fresco e longe da ação direta do sol. Depois, espere  por tempo indeterminado pela ação garantida da Lei de Murphy sob seus HDs, arquivos ou sistema operacional.
Todos nós perdemos arquivos alguma vez; dura lex Murphy, sed lex Murphy. Mas felizmente para você, a sua perda será menor e a restauração bem mais fácil, graças àquele CD que pedi que você guardasse.
O endereço do meu blog anotado no CD será apenas para você ter a oportunidade de me postar um comentário emocionado dizendo como eu salvei o seu emprego, relacionamento e/ou sanidade.
Parted Magic: Quem já usou o PowerQuest Partition Magic para gerenciar suas partições, ou o OnTrack Easy Recovery para recuperar dados de uma partição perdida, ou o Symantec Ghost para clonar discos? E tudo com cópia pirata? :)O Parted Magic é um liveCD que faz tudo isso com software sério e livre. Já uso o GParted no lugar do Partition Magic há anos, tanto porque o GParted já está maduro e confiável, quanto pelo fato de ele suportar muito mais formatos de partições.

  Depois de reparticionar um HD sem backup pela octagésima vez, comecei a perder um pouco do medo.
Este CD se copia inteiro para a memória RAM e se ejeta do drive após iniciar, liberando o gravador para qualquer recuperação de emergência. Além disso, suporta rede Ethernet, wi-fi e até inclui o Firefox, para os casos de uma busca necessária no Google.Dentre as dezenas de programas úteis, estão um verificador de disco que faz a melhor consulta do SMART em HDs que eu já vi, o TestDisk para recuperar partições, o PhotoRec para recuperar arquivos, e até um programa para redefinir senha perdida de administrador do seu XP.

Junte tudo isso com suporte natural a armazenamento USB e reconhecimento de todos os filesystems famosos, e você agora tem o melhor recuperador de emergência que cabe em um CD. Eu sempre usei o Knoppix, mas o Parted Magic consegue ter todo o essencial em menos de 200Mb.Recomendo, inclusive para usuários de Windows. No dia em que seu sistema não entrar e você precisar passar suas fotos e documentos para um pendrive antes de reinstalar tudo, o Parted Magic será o seu novo melhor amigo.
Mais Brinquedos em HTML 5
Autor: Alpharoid | Publicado: 2011-07-03T23:08:00-03:00

Avanços gráficos como WebGL e Canvas na especificação HTML 5 estão tornando os navegadores cada vez mais dinâmicos e cada vez mais independentes. Hoje, finalmente, já é possível rodar jogos e tocar vídeos sem o auxílio de qualquer plugin, principalmente o Adobe Flash.

Estamos vendo os primeiros frutos surgirem nos navegadores mais recentes. Por exemplo, o site do Fórum Internacional do Software Livre já disponibiliza vídeos online sem Flash: (Obrigado, Jesiel!)
Tudo em Javascript e HTML 5, sem Flash(!). Por enquanto, somente suportado no Firefox 4 e 5.

Se você é como eu, deve ser uma das últimas pessoas no mundo que jogaram Angry Birds. O jogo fez sua fama no iPhone, e ampliou o sucesso posteriormente no Android, iPad e Windows. Gosto bastante do joguinho, mas não entro com muita frequência no Windows e fui deixando-o de lado.

Eis que surge Angry Birds para o Chrome. Gratuito, multiplataforma, e com mais níveis e efeitos sonoros do que a versão nativa do Windows.
(No banner da esquerda: "Curta o calor com chinelos dos Angry Birds!" Obviamente, o público-alvo não é do Rio Grande do Sul nesta época do ano.)

O jogo inteiro está disponível gratuitamente pelo Chrome, até para baixar e jogar offline. Acredito que a intenção principal é a de promover o uso da tecnologia WebGL (Chrome e Firefox), mas com típica benevolência do Google, o jogo também pode utilizar o Canvas para quem acessa pelo Opera ou IE 9.

Boa diversão!
As fofuras do Philipe!
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-04-28T16:15:00-03:00

O Philipe chegou com muitos dengos da mamãe Marilú!

Ela encomendou as caixinhas de lembrancinhas e letrinhas estilizadas para esperar pelo principezinho!

Bem vindo Philipe!!!
Cantinho Repaginado
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-02-19T13:53:00-03:00

Meu cantinho repaginado, não fiz reforma nele, apenas dei aquele UP no visual gastando pouco e deixando bem acolhedor!Particularmente, estou in love com essas pequenas diferenças, pode parecer pouca coisa, mas deu outro astral, outra vida!!!

Aqui tem todas os pequenos detalhes que fui adicionando, me inspirando e que fizeram do meu cantinho um lugar com a minha cara!

Minhas moldurinhas com mensagens Keep Calm and...Cada uma delas têm um significado, uma parte de mim, fizeram minha cabeça e são realmente inspiradoras. Amei como ficou!

Minhas luzes, amei esse detalhe, meu Maneki Neko (gatinho japonês da sorte), uma frase de Fernando Pessoa para lembrar de quem eu sou, meu mural dheio de pedidos ( #feliz ), as patinhas pintadas ao lado da janela (simbolizando a chegada do gatinho.
Trabalhos atrasadinhos!!!
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-09-14T14:30:00-03:00

Lindas lutadoras de muay thay! Deise e Pri fofas!!!

 

Focucho lutador de Hapkido!

Baila Bailarina!!!

Fofucho Taekwondista.

 

Fofuchinha com fantasia de Minie Mouse! rsrsrsrs

Formanda linda e personalizada! 
Presentinho de volta às aulas!!!
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-02-05T16:18:00-02:00

Meninas do meu coração!!!

Tem mais presentinho feito especialmente para a volta as aulas!

Esse pap está publicado lá no blog da minha queridona Krika! Passem lá para conferir!

http://krikaevarts.blogspot.com.br/2014/02/passo-passo-especial-quartainspirada.html
Curso Virtual Gatinha Marie
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-09-17T16:58:00-03:00

Ai, gente, fiquei tão feliz por ter feito essa peça, esse bolo lindo que aprendi no Curso Virtual Gatinha Marie da Krika Evart´s. Ela tem o dom de ensinar de uma forma que não ficam dúvidas e a gente tem vontade de sair fazendo as peças logo! 

Eu fiquei maravilhada com o bolo dela e queria muito fazer e me joguei de cabeça para aprender, espero que tenha agradado!
Novos Passo a passos
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-04-10T12:11:00-03:00

Olá! Ando sumida, né? Puxa vida, sempre digo a mim mesma para deixar postagens agendadas, mas não consigo... gosto de vir e escrever o que sinto na hora... e a correria anda tanta que não tenho tido muito tempo para postar, mas vamos aos presentinhos que andei preparando para vocês através das minhas parceiras maravilhosas!

Essa guirlanda colelhinha vocês podem encontrar no blog da

Krika Evart´s.

E esse coelho country pintado em tecido (mas vocês podem adaptar para eva, mdf ou qualquer superfície que sua imaginação permitir)

vocês encontram no Blog Pintura da Condor.
Doces, doces e mais doces!!!
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-10-09T19:46:00-03:00

Essa encomenda me deu muito orgulho, muito mesmo! Tudo isso foi feito em pouco mais de dois dias. Essas doçuras foram feitas para o Estúdio Fotográfico da Pati Mesquita e soube que está fazendo muito sucesso com a criançada!

Bolo fake fofíssimo e colorido!

Sorvetinhos...

Cupcakes de coco com chocolate, chocolate com mais chocolate, pão de mel com canela, cereja com chantilly e cenoura com MM´s.

Docinhos diversos, picolés, rosquinhas, tortinhas e brigadeiros.

Pirulitos.

Bombons.

Balas... e muitos doces na mesma foto! Adorei sinceramente fazer essas gostosuras!

Fiquei feliz demais! e vocês? Gostaram?
Krikucha Mirela
Autor: FLOR DE LISA | Publicado: 2014-04-18T22:03:00-03:00

Aí, a pessoa fica todaaaa boba por ter feito uma fofura linda demais!!! Ahhhh, deixa eu babar mesmo, adorei!!! Mirela... ensinada com perfeição pela querida, linda e talentosa Krika EVArts na edição n. 04 da revista Coleção E.V.A. da Editora Minuano! Amooooo!
As oleaginosas e a sua pele
Autor: Babi | Publicado: 2012-12-13T04:35:00-08:00

 

Bom dia!!! 

Os alimentos ali acima, são superpoderosos! Isso porque além de gostosas, as oleaginosas exercem um papel fundamental na saúde da pele.

As  castanhas do Brasil e caju, nozes, avelãs, amêndoas, pistache e
macadâmia são  boas fontes de proteínas, gorduras insaturadas, vitamina
E, magnésio, selênio,  zinco, dentre outros.

O selênio é um mineral que está presente na  principal enzima
responsável pela inativação/neutralização de radicais livres –  a
glutationa peroxidase. Os  radicais livres quando em excesso podem
ocasionar desde envelhecimento precoce  da pele até o desenvolvimento de
 doenças cardiovasculares e determinados tipos  de câncer.

A vitamina  E é um dos mais potentes antioxidantes disponíveis para a
 pele, é  capaz de neutralizar os efeitos indesejados dos radicais
livres. Ele protege a  pele contra a radiação solar, contra as toxinas
da poluição, o frio e o calor  excessivo e ainda contra a fumaça do
cigarro.

As rugas  e a flacidez da pele ocorrem comumente pelo enfraquecimento
 das fibras  colágenas e elásticas que sustentam os tecidos. Para
evitá-las procure é  importante consumir nutrientes que ajudam na
formação do colágeno como o zinco  e o manganês que estão presentes nas
oleaginosas.
As gorduras  insaturadas, presentes nestas sementes, também trabalham a
 favor da beleza. A membrana multilaminar, que torna a pele impermeável,
 é  composta por gorduras essenciais, colesterol e ceramidas. Por isso,
ao mesmo  tempo em que reforça essa função de barreira, os ácidos graxos
 mantêm a saúde e  a hidratação da pele.

 

O ideal seria fazer um mix de todas as oleaginosas e comer uma porção (1 xícara) por dia no lanche da tarde. Só cuidado pra não exagerar, pois são calóricas.

 

Beijos,

Bárbara.

 

*fonte: mundo verde
NEWS: Melancia afasta infarto
Autor: Babi | Publicado: 2012-12-19T03:13:00-08:00

Bom dia!!

Boa notícia para quem adora essa frutinha: Pesquisadores
das universidades do Kentucky e de Purdue, nos Estados Unidos, deram uma
 dieta rica em gordura saturada e colesterol a ratos. Depois, os animais
 foram divididos em dois grupos: um tomou suco de melancia e o outro
recebeu água com carboidratos. Aqueles que ingeriram o sumo da fruta
tiveram queda de 50% nos níveis de colesterol ruim e nas placas das
artérias, além de um ganho de peso 30% menor. "A melancia é rica em
licopeno, um poderoso antioxidante", explica Sibu Saha, um dos
pesquisadores. Ainda não dá para dizer a quantidade da fruta que é
preciso ingerir para obter benefícios, mas é fácil comer várias porções
neste verão, não é?

Beijos,

Bárbara. 

*fonte: Revista Saúde
Trocas saudáveis
Autor: Babi | Publicado: 2012-12-03T05:31:00-08:00

Bom dia!!!

Estava viajando, mas mesmo assim gosto muito de ler sobre nutrição. É um assunto que sempre tem novidades e não podemos ter a mente fechada a eventuais mudanças.

Em uma dessas leituras encontrei algumas trocas saudáveis e acho bem legal compartilhar aqui com vocês!

Algumas trocas:

- Trocar a manteiga ou a margarina por azeite ou óleo de coco.

- Adicionar farinha integral, ou ainda, as misturas sem glúten às preparações que levam originalmente farinha de trigo branca;

- Adicionar castanhas às salada de frutas para reduzir a carga glicêmica e ficar satisfeito por mais tempo;

- Trocar o creme de leite pelo leite-de-coco;

- Trocar o leite de vaca pelo de castanhas;

- Substituir a maionese comum pela de tofu;

- Ao invés de comprar vegetais congelados, compre orgânicos frescos
 e congele utilizando as técnicas adequadas. De quebra, você ainda tem a
 segurança de saber o que vai comer. Escolha um dia tranquilo, pegue o
multiprocessador e mãos à obra.

- Prefira sempre as ervas frescas aos chás de saquinho, que contém antifúngico e não são tão saudáveis;

- Troque o sorvete pelo sorbet, pois a base do sorbet é água.

São trocas simples que garantem mais saúde no seu dia-a-dia,

Beijos,

Bárbara.
Receita: Água de Coco com Kiwi e Maçã verde
Autor: Babi | Publicado: 2012-12-28T04:58:00-08:00

Bom dia!! Os sucos e coquetéis nos ajudam a matar a sede e a refrescar nesse calor. Não substituem a água, mas ajudam a nos manter hidratados.  A receita de hoje é uma delícia.

Água de Coco com Kiwi e Maçã Verde

 

Ingredientes

1 litro de água de coco
1 kiwi cortado em lâminas
1 maçã verde sem sementes cortada em fatias finas

Preparo

Misture todos os ingredientes numa jarra grande e leve à geladeira por, no mínimo, três horas antes de servir.

Rendimento: 5 porções

Calorias: 60 kcal por porção

Um drink leve, saudável e saboroso, ótima alternativa para os dias
quentes de verão! Além de refrescante e deliciosa, a água de coco é rica
 em sais minerais e nutrientes e, por isso, é considerada um isotônico
natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do
suor. As frutas (kiwi e maçã verde), além de aromatizarem a bebida,
agregam antioxidantes importantes para a saúde do organismo.

Beijos,
Bárbara.

*fonte: Mundo verde
Dicas para um SANDUÍCHE SAUDÁVEL
Autor: Babi | Publicado: 2013-01-12T04:24:00-08:00

Bom diaa!!

Desculpe a ausência nesse começo de ano. Está tudo muito corrido pra mim, mas estou com planos bem legais pro blog nesse ano de 2013 :)

E para começar, nada melhor do que dar dicas bem valiosas sobre os famosos lanchinhos ou sanduíches saudáveis:

Uma refeição rápida não precisa ser nutricionalmente desequilibrada.
 O prejuízo que o chamado fast food  pode trazer à saúde está mais
ligado ao exagero no consumo de gorduras e à falta de certos nutrientes,
 como fibras, vitaminas e minerais. Um lanche pode ser uma refeição
muito gostosa e equilibrada, além de pouco calórica.     

Um dos itens mais importantes na composição de um sanduíche é a
quantidade de gordura utilizada na sua composição. Aquele famoso hábito
de passar maionese a cada mordida do sanduíche pode causar um grande
exagero calórico, pois cada passadinha destas pode fornecer até 50
cal, se isto for feito por 6 vezes já somarão 300 cal, o que muitas
vezes era o valor inicial do sanduíche.     

A dica é escolher ingredientes saudáveis e com menos gordura.
Além disso, incluir boas fontes de fibras como os vegetais, podendo
estes estarem inteiros, picadinhos ou misturados às proteínas formando
uma pasta.     

Utilize a versão light ou desnatado para requeijão, margarina,
maionese e iogurtes. No lugar dos tradicionais embutidos feitos à base
de carnes, dê preferência ao peru e chester, que também são encontrados
na versão light. A escolha do tipo de pão também é importante, pois o
pão que contém fibras na sua composição como o integral fornece
vitaminas do complexo B, minerais e oferece menor índice glicêmico, o
que se traduz em mais tempo satisfeito e alimentado.        

Para que uma refeição esteja equilibrada em termos de nutrientes é
 preciso seguir um esquema que respeite a composição adequada de
nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e fibras. Todos
 estes ingredientes podem estar dispostos em um sanduíche.    

Dicas bem legais pra você já poder montar seu sanduíche!!

Beijos,

Bárbara.
Os Nutricosméticos
Autor: Babi | Publicado: 2013-01-29T05:17:00-08:00

Bom dia!!!

Os nutricosméticos foram lançados há alguns anos, com o objetivo de ajudar a queimar gordura ou a potencializar o bronzeado (quem nunca tomou cápsulas de betacaroteno pra voltar da praia da cor do pecado?), mas agora já virou febre nas prateleiras e prometem de tudo um pouco, de ajudar a manter o brilho e a hidratação da pele até retardar o aparecimento de rugas, reduzir estrias e melhorar a memória. 

O que realmente acontece é que essas pílulas da beleza funcionam complementando a quantidade de vitaminas e sais minerais necessária, que não conseguimos suprir com a alimentação. O déficit desses nutrientes abre caminho para a ação dos radicais livres, que destroem as células, provocando evenlhecimento, além de atrasar o metabolismo. 

Cada pílula tem uma função específica e atua  em um local do corpo. Assim como a falta, o excesso de nutrientes pode ser prejudicial e até sobrecarregar os órgãos.

Os resultados costumam aparecer em 40 dias, mas o indicado é fazer uso contínuo por pelo menos três meses. 

OBS: SOZINHOS, OS NUTRICOSMÉTICOS NÃO FAZEM EFEITO. Uma rotina de exercício e uma alimentação equilibrada são fundamentais para obter bons resultados.

Agora é só agendar uma consulta pra fazer uma avaliação e ver qual nutricosmético é necessário para você!!!

Beijos,

Bárbara.

Fonte: Revista Cláudia
Receita de verão: Raspadinha de lichia
Autor: Babi | Publicado: 2012-12-10T04:44:00-08:00

Bom dia!! Que calor não? Quando vi essa receita não resisti, é uma deliciaaa!!

Deliciosa e pouco calórica, a lichia só aparece nessa época, portanto não deixe para comê-la depois, porque depois não tem!

Deixo os cachos vermelhos na mesa na hora da sobremesa, além de
decorar a festa, é uma opção sofisticada e saudável para a sobremesa.

 

RASPADINHA DE LICHIA

RENDE: 8 porções

. 700 g de lichia fresca

. 45 g de açúcar

. 90 ml de água

. 1 colher (sopa) de água de rosas (opcional) - encontrado em casas de produtos naturais

Descasque a lichia, despreze o caroço e bata a polpa no processador até formar um purê. Deve render 300g de purê.

Misture o açúcar com a água e mexa até dissolver. Leve ao fogo baixo e ferva por 1 minuto. Desligue o fogo e deixe esfriar.

Junte a água de rosas e o purê de fruta e bata rapidamente no
processador. Despeje em um refratário e leve ao freezer por 20 minutos
ou até começar a gelar as bordas.

Desfaça o gelo com um batedor e misture tudo novamente. Devolva ao
freezer e repita a operação por mais 3 vezes, a cada vez ela irá ficar
mais sólida.

Deixe gelar completamente e dez minutos antes de servir ponha a
tigela na geladeira. Raspe com uma colher a superfície do gelado, ponha
em taças e sirva imediatamente. 
 

OBS: Não exagere na quantidade da porção, pois vai açúcar!

 

BOM APETITE!

Beijos,

Bárbara.
Receita: Muffin de cenoura, nozes e coco
Autor: Babi | Publicado: 2013-02-07T04:49:00-08:00

Booom dia!!
Faz um tempinho que não coloco receitas aqui, então vou colocar uma que é uma delíciaa!!!

Ingredientes1 xícara de chá farinha de trigo
½ xícara de chá de farinha de banana verde
2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
2 colheres de chá de canela em pó
1 pitada de sal marinho
1 ¼ de xícara de chá de açúcar demerara
½ xícara de chá de coco em flocos
1 xícara de chá de cenoura ralada
¾ de xícara de chá de nozes picadas
3 ovos grandes
1 xícara de chá de óleo de coco
2 colheres de chá de essência de baunilha
1 maçã verde

Acessórios:
16 formas para muffin com capacidade para ½ xícara, untadas com óleo de coco ou formas de papel com 6,5 cm de diâmetro.
 

PreparoAqueça o forno em temperatura média. Numa
tigela, misture as farinhas, o bicarbonato, a canela, o sal e o açúcar.
Junte o coco, a cenoura, meia xícara das nozes e misture bem. Em outra
tigela, misture os ovos, o óleo de coco e a essência de baunilha.
Descasque e rale a maçã. Acrescente a maçã à mistura de ovos. Junte a
mistura de farinha e mexa. Divida a massa entre as formas,
preenchendo-as até ¾ da capacidade. Polvilhe as nozes restantes e asse
por 15 minutos ou até que, ao enfiar um palito, ele saia limpo. Retire
do forno e deixe amornar por cinco minutos sobre uma grade. Desenforme e
 sirva.

Rendimento: 16 porções
Valor Calórico: 298 kcal por porção

A cenoura é fonte de betacaroteno, um pigmento natural, também conhecido
 como pró-vitamina A, convertido em vitamina A no nosso organismo, de
acordo com a sua necessidade. Impede a degeneração das células do cabelo
 devido à oxidação. Regula a produção sebácea, reduzindo a oleosidade
excessiva do couro cabeludo. Melhora a elasticidade dos fios e regula a
multiplicação celular.

Nozes são fonte de zinco, que estimula a multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

OBS: Não perca o controle e coma somente uma unidade, apesar de rico em vitaminas é também bastante calórico, portanto UMA SÓ UNIDADE!!

Beijos,

Bárbara.

fonte: mundo verde
Vilão da dieta: Álcool
Autor: Babi | Publicado: 2013-02-18T05:36:00-08:00

Bom dia!!

O final de semana foi maravilhoso? Você teve churrasco, formatura, barzinho, jantar ou balada? E claro em qualquer um desses eventos é claro que o álcool estará presente e você não resiste a um brinde!

O grande problema é que após um copo, você não se controla e bebe mais alguns e é ai que está o problema!!

Com o intuito de diminuir os índices de obesidade, fator de risco para o surgimento de tumores, o Fundo Internacional de Pesquisa do Cancêr divulgou um relatório sobre quanto as bebidas alcoólicas afetam as tentativas de emagrecimento. Pelo menos 10% das calorias consumidas por quem bebe com frequencia vêm do álcool. É importante maneirar, até porque a ingestão dessas bebidas faz com que a gordura corporal se acomule na barriga, onde se torna mais perigosa!!!

Drinques Engordativos

Uma lata de cerveja pilsen -> 150 calorias

Um copo de vinho tinto -> 124 calorias

Um copo de cuba libre (refrigerante de cola com vodca) -> 117 calorias

Uma taça de espumante -> 111 calorias 

Um copo de hi-fi (suco de laranja com vodca) -> 109 calorias

Dica já dada: MODERAÇÃO!! 

Beijos,

Bárbara.
Coma este, não aquele...
Autor: Babi | Publicado: 2013-02-11T05:10:00-08:00

Bom dia!! Acho muito legal esse post de comparação entre coisas que você pode trocar e assim diminuir a quantidade de calorias, sem deixar de ser saboroso!!

Coma este: Strudel de maçã

 

176 calorias

28g de carboidratos

4,2 g de proteína

4,2 g de gordura

Não aquele: Torta alemã

 

440 calorias

35g de carboidratos

5,2 g de proteína

31g de gordura

* Lembrando que esses valores são por porção

As duas sobremesas são deliciosas, mas a quantidade de gordura que existe em uma torta alemã é enorme, então da pra trocar facilmente por um strudel de maçã né?

Beijos,

Bárbara
Pré-venda "Uma vida glamuroza"
Autor: gracecarioka | Publicado: 2012-04-10T15:47:00-03:00

E teve boatos que eu tava na pior. Agora sou paula coelha.
Vo revolussiona dinovo. Ja que nenhuma editora quiz publica meu livro porque dissero que tem muito erro e palavra de baxo calao eu nao vo disisti facil e resolvi corre atraz de patrocinio e lanssei online quem quize impresso compra quem nao quize pega o tal de e-book e le no computador.

Só clica na capa do livro! To feliz venci preconceito.
Dia de rica no carrefur
Autor: gracecarioka | Publicado: 2011-12-30T19:34:00-02:00

To tao feliz porque semana passada eu liguei pra radio das comunidade do morro e me candidatei pra concorre ao vale presente de 100 real que eles tava sortiano no carrefur pra ceia de ano novo. Mas como a mulher glamuroza nao pode so conta com a sorte fiquei sabeno que quem ia cuidado do sorteio era o claudemar que é primo do tiao e ele sempre quis me pega. Fiz de perdida no morro da pavuna e aparessi nua debaxo da janela dele fragil e ele me deu abrigo. Coincidentemente eu fui a ganhadora do vale compra. Ai fiquei tao feliz ia ser rica porque ia no carrefur. Cheguei em casa tirei as rasterinha e ja fui gritano 'mae mae eu ganhei o vale compra no carrefur mae'. Minha mae ajuelho na hora e comesso a agradesse a deus fiquei emocionada e ajuelhei do lado da minha mae tambem e comessei a fala 'obrigado deus agora vamo ter 100 real de comida'. Minha mae viro e falo 'que mane comida grace to agradeceno porque vo ter 100 real pra compra os pacote do meu malboro'. Porque pobre que é pobre nao fuma cigarro barato. Fomo pro salao da vera faze iscova e passei la no tiao pra ele reserva a kombi pra gente ir no carrefur. Coloquei meu vestido de rica e entrei na kombi com a minha mae. Chegamo no carrefur da barra da tijuca e tava tudo lotado as vaga tiao fico rodano e nao tava achano a vaga pra istaciona so tinha uma vaga de deficiente ele paro la. Minha mae falo 'grace sai dece da kombi mancano igual alejada'. Deci da kombi mancano pra nao levanta suspeita. Entramo no carrefur e ficamo uns 10 minuto parada na porta pra respira ar condicionado de rico porque faz bem. Pegamo o carinho e fomo direto nos cigarro porque minha mae queria gasta peguei apenas uma bala halls. Tava nervoza mas nao pudia faze nada porque minha mae manda em mim inferno. Na hora de passa no caxa a mulher viro e falo 'nossa a patroa de voces deve fuma muito mas o premio nao pode ser retirado em cigarro'. Ja olhei pra minha mae e sai de perto porque se sou glamuroza minha mae é glamurozona. Ela ja viro e sento a mao no caxa e ja foi logo mandano chama o gerente. As empregada rica tudo ficaro olhano pra gente e minha mae tiro levanto a blusa e comesso a mostra os peito e a fala 'to cagada? to suja? ta olhano o que gostaro dos meus peito?' Sinti orgulho. O gerente chego e minha mae falo que nao ia mais leva nada daquele lugar que queria os 100 real de volta. Pra nao da confusao o gerente do carrefur deu o dinhero de volta pra minha mae. Chegamo na kombi e tiramo o chester da calsinha e os cigarro e os chocolate. Porque a mulher glamuroza nao sai sem indenizassao.
2012
Autor: gracecarioka | Publicado: 2011-12-30T20:21:00-02:00

Mais um ano vai chegano as coisa fica igual. Ano novo só ezite pra rico sou cincera. To me preparano pra ir pra copacabana vo ve david gueta e to a dois dia tomano so agua pra entra no biquini porque vai ter muito gringo. Entao como nesse ano as pessoa fica preocupada em faze simpatia vo fala que simpatia é tudo igual e quem uzo minha simpatia do ano passado se deu bem pode usa de novo clica aqui e le a SIMPATIA GLAMUROZA PRO ANO NOVO.

Feliz ano novo e muito dinhero e home hetero no mundo porque no fim é isso que importa.
Seno esperta na mega sena
Autor: gracecarioka | Publicado: 2011-12-30T19:58:00-02:00

Todo mundo aqui no morro so fala do jogo do bicho da virada porque aqui ta acumulado tambem mas como sou globalizada e arrisca nunca é dimais fiz dinovo esse nao meus 3 jogo da mega sena. Alem de glamuroza sou esperta e vo ganha 510 milhao de reais porque jogo 3 jogo igual e assim seu ganha ganho 3x mais sou esperta. Ta ai meu jogo:
Autor: Adevanil Xavier | Publicado: 2012-11-01T09:05:00-07:00

Slá como ...Slá onde ...Slá porque ...Slá sei que vai chegar na hora certaSlá quando hora certa vai ser

Slá se vão achar tosco oque estou a escreverSlá se alguém está nesse momento em mim a pensarSlá se esse pensar é bom ou se está a atrapalharSlá se devo chorar , aguentar , mas está transbordandoSlá até quando vou sorrirSlá até quando aguento chorarSlá se estão lendo , mas raros intendendoSlá se vai da certo mas vou tentarSlá se é por acaso mas vou seguir em frenteSlá se você acredita em sonhos mas eu seguirei o meuSlá se você tem um mundo eu tenho o meuSlá se mi subestimas não desistirei nem nessa nem em outras vidasSlá se sou forte , mas demostrarei que não sou fracoSlá até quando vão mi julgar mas vou lutarSlá se vai da certo mas acredito no coraçãoSlá pra que continuar mas sinto que é necessárioSlá oque fazer mas irei descobrirSlá como contradizer mas vou agirSlá oque vão pensa mas luto por um novo diaSlá oque vão pensa mas essa é minha justiçaSlá oque vão intender mas sei que não irei fácilmente perderSlá como terminar mas meu coração estou seguindoSlá como iram mi punir , mas por esse amor irei seguirSlá oque vai causar mas orgulho terei por tentarSlá Slá Slá , sei que quem espera no tempo certo não se arrependera !By: AdêêÊÊêê 

01/11/2012
Autor: Adevanil Xavier | Publicado: 2013-01-02T03:30:00-08:00

PalpitaçãoTalvez seja imprudência minha talvez seja um sonho infantiltalvez uma realidade distorcida dentro de mim mesmotalvez seja algo simples e eu complicandotalvez seja algo que eu não deve-se sabertalvez algo em que todos já deveriam tertalvez seja algo paradoxo talvez seja algo que apenas eu gostotalvez tenha que ser assimtalvez seja alguém que preparou isso pra titalvez seja um sonho em que o medo ganhotalvez uma realidade ruim onde você se desequilibro talvez seja mais do que pode vertalvez seja oque você não consegue enxergartalvez seja la onde você deveria estartalvez você pense em como estou a escrevertalvez seja um absurdo como muitos acham ao lertalvez seja como esta você mas você não consegue intendertalvez alguém esteja te confundindo com ensinos distorcidostalvez seja mais um indo mais um vindo mais um apenas qualquer umtalvez seja algo pra você pensa e depois uma realidade a acreditartalvez bobagens esteja a ler coisas boas a pensar mas no que isso vai mudar? [...]talvez seja pra ler talvez pra interpretar talvez pra não intender e sim aceitartalvez seja bom refletir mas cuidado com oque em sua cabeça irá virtalvez deva ser assim um mundo inteiro pra te iludirtalvez seja oque não é oque você não vê e oque você não crê talvez seja confuso mas pra reclamar vai saber sempre falartalvez venha ao enigma descobrir e o mundo conhecer mas tudo depende de você .By: AdêêÊÊêê01/01/2013
Autor: Adevanil Xavier | Publicado: 2012-11-30T10:09:00-08:00

” 5 meses ao seu lado “Mais uma vez mi ponho a escrever por um motivo especial fora de um normalestá passando tão rápido e ao mesmo tempo de vagar fica difícil explicar a imensidão que isso foi tomar
barreiras , desafios , lagrimas e sorrisos …Estar com você é conhecer a felicidade se aproximar mais de DEUS e sentir uma liberdadeuma esperança de um amor eterno um sonho lindo onde é com você que eu vivoSem duvida é tão bom ver seu sorriso e esse rotinho lindonossas brincadeiras , nossas risadas , nossos planostudo tão perfeito ao seu lado , dia a dia isso tudo aumentandoesse amor inimaginavelmente se propagando dia a dia , hora a hora , segundo a segundoestar com você é a coisa mais boa desse mundoeu você deus e os filhos que vamos ter…Começo a sorrir pensando no dia que você estiver aquia gente juntos , se divertindo , onde todos vão aceitare com olhos diferente pra gente olharsem duvida mais que perfeito vai ser afinal irei estar com você todo dia toda hora a todo momentoMal posso esperar pra esse dia logo chegaro tempo certo tudo vai ter , o importante que será eu e vocêem musicas fico o dia a escultar e na gente a idealizarcinco meses chegaram de muitos que ainda vão vimminha branquela que mi faz mais do que felizCom quantos meses a gente vai se casar ? […]Fico todo dia a isso imaginar eu e você la no altar pra deus nos abençoare finalmente juntos morar juntos ficar pelo resto de nossos diase de outras e outras vidas , pois é com você que conheci oque é ser felizalgo inexplicável e difícil de em palavras imporapenas sei oque sinto , como sinto , juntos sentimos …Esse amor imenso maravilhoso e lindo espero que isso todo mundo um dia possa sentirpois sem duvida torna a pessoa mais do que felizvem forças do nada , tipo assim na hora ,com uma alegria que até transborda…Começo a escrever e também a mi emocionarafinal estar contigo esse tempo mi fez mudar amadurecere o melhor de tudo fez eu realmente perceber o quanto é bom ter vocêmesmo estando longe estamos juntos ,e apesar de tudo mi sinto tão seguro mal posso esperar pra o dia em que seus pais vão aceitare a gente juntos vamos sair por ai come chocolate juntos , toma sorvete , rir brinca , sem duvida vou mi emocionae nossa aliança compra nesse mesmo dia pra comemorao mais importante é que vou estar ai contigoe além do mais admirar esse seu lindo e perfeito sorriso !
Autor: Adevanil Xavier | Publicado: 2012-10-06T13:42:00-07:00

Um segundo em outro mundoVocê para pra pensaras horas passam mas em outro lugarvocê pensa e começa a idealizarsegundos dentro de si virão horaspensamentos que causam um cansaço intensofadiga que meche com a cabeça e sua vida inteirabom senso vai aumentando e mudando tudo por dentro

complexificando e as vezes até machucandoemfim cicatriza aquilo que é mais que uma feridae você incha e começa perguntas dentre enigmascomeça a reagir seu corpo a seu esforçoseus pensamento tomam foco ao mundo todovocê tenta intender e também suportarseu corpo reclama ele está a se rasgarele cicatriza mas você vai aguentar?[...]todo esse corroimento vai machucando vai torturandovocê vai se acostumando e tudo relevandopalavras ficam amplas tantos sentidosquanta lambança , salada que te confundefadiga que se estende sentimento que se misturavocê pensa no agora e nas suas dores futurasum novo senso uma nova historiaum novo sentimento que as vezes lhe apavoracomeça a corroer e seu corpo a anestesiarconfunde a cabeça é difícil explicarcomeço a intender e os olhos a lagrimejarmuitos podem rir e outros de tira sarro tirarpoco mi lixo é por mim que estou a lutarum dia vão intender e alguns já conseguem vero mundo não vai lhe esperareventos ocorrem sem avisarcatástrofes dentre tantas mortes e guerrasdor levara a mais dor um ciclo de ódioque estou pronto pra vencer e mi preparando pra mudaruma fúria dentro de si é muito fácil de brotaragora quero vê quem dentro de si consegue notare ao invés de explodir controle isso em siuse para algo bom fazer e não pra um estrago grande provocare esse ciclo continuar , se conhecer , e a si mesmo vencercom seu coração se unir com bom senso simpensar idealizar horas passam mas não fique a lamentaroque foi foi mas um novo fim virábasta acreditar lutar também idealizarmas principalmente agir e seus sentimentos controlarse fortalecer e não espera o problema chegarnecessidade de evoluir não é a unica coisa para siciências e religião não estou defendendo isso nãomuitos vão ler e raros simplesmente intendercada um vai notar seu próprios sentimentos a se agitarentão cada um de maneira diferente vai veremfim espero que alguém possa ajudarnão é necessário sentir a dor para acordarnão é preciso apenas errar pra aprenderteorias podem fazer bem a vocênão peço pra ninguém acreditare numa nova ideologia seguirapenas peço pra olhar pra si nos problemas que vão vime a coisas verdadeiras valores dare não esperar o problema chegare aconteça oque for não desistase der deu se não der você tentouentão comece a se mexer pra depois não pensaro que poderia ter feito apos o problema chegarse prepare e dores desnecessárias evitaráacorde pois um novo dia virá.

by:AdêêÊÊêê06/10/2012
Autor: Adevanil Xavier | Publicado: 2012-10-10T09:49:00-07:00

" Fúria transbordando do coração "Sinto tudo fervendo , oque está acontecendo?[...]

respiração acelerada suor quente orelhas queimando olhos aguandofúria surgindo e rapidamente transbordandoadrenalina subindo e rapidamente endoidandopode aumenta pode corroer mas eu não deixarei isso mi vencertão fácil explodir e outros machucaragora aguenta essa fúria e meu respeito teráé tão fácil jogar e difícil sentirentão antes de julgar no lugar da pessoa se ponhaquem conhece a dor passa a intende-laagora quem agoniza e supera e se controlapassa a adquerir sabedoria bom senso em consenso ao que lhe veem de dentronão basta pensa idealizarteorias não iram sempre lhe salvarse confiar apenas numa sorte sua vida vai encurtaraproveite a sorte e vá se prepararé tolice esperar o problema vim e te afetarse prepare pra oque viráe menos sofrera , perseverançasentimento é estou falando de valores verdadeirossentimentos condutas ideologiasde que vale discutir esse meio em conflitosseja feliz aproveite a vida isso lhe digoseja digno , seja justo , lute pelo bom pelo certolute pelos seus sentimentos e não tenha medo de dizeroque sente e sim orgulho por sentiruma nova era uma nova ideologiao mundo está em tempo de mudare a verdadeiros valores dar eu não volto atras com minha palavraminha conduta , não importa oque doao quanto corroa , eu acredito num mundo melhorum intendendo o outro um se pondo a lugar do outromenas dor menos sofrimento um mundo justocom bom senso [...]gente sonhar faz parte idealizar é arteque uma realidade? construa umanão espere como na disney um conto de fadatire de si sua historia e sua condutalute por algo que lhes faz bemque fara o bem , que melhore o mundoantes de reclamar comesse a pensare afinal também tem de agirentão comesse a pensar é isso ai.by:AdêêÊÊêê09/10/2012