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Estudo sobre a eficácia da massagem
Autor: Massoterapia_Carioca (Eliane) | Publicado: 2012-08-11T00:30:00-07:00

Massagem reduz inflamação muscular, mostra estudoPesquisadores usaram biópsia para avaliar reações do organismo durante  tratamento

Pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá, descobriram que uma  massagem de dez minutos de duração ajuda a reduzir a inflamação nos músculos.  Como uma tratamento sem medicamentos, a massagem guarda o potencial de ajudar  não apenas os atletas cansados, mas também aqueles que sofrem de inflamações  relacionadas a condições crônicas, como artrite ou distrofia muscular, diz  Justin Crane, estudante de doutorado do Departamento de Cinesiologia da  universidade. Enquanto a técnica costuma ser bem aceita como uma terapia para aliviar  tensões musculares e dores, os pesquisadores analisaram se ela também aciona  sensores bioquímicos que podem enviar sinais de redução de inflamação nas  células musculares. Além disso, a massagem sinaliza para o músculo para ele  formar mais mitocôndrias, os centros de poder das células que desempenham um  papel importante na cura. — O mais importante é que ninguém nunca olhou dentro do músculo para ver o  que está acontecendo com a massagem, ninguém olhou os efeitos bioquímicos ou o  que poderia estar acontecendo dentro do músculo — disse Crane. — Mostramos que  os sensores do músculo são esticados e parecem reduzir a resposta das células  inflamatórias. Como consequência, a massagem pode ser benéfica para curar um  machucado. Crane afirmou que os pesquisadores de McMaster são os primeiros a tomar para  análise uma terapia manual, como a massagem, e testar o efeito usando uma  biópsia muscular para mostrar como ela reduz a inflamação, um fator subjacente a  muitas doenças crônicas. A pesquisa foi publicada na revista "Science  Translational Medicine" Para o estudo, os pesquisadores acompanharam 11 homens na casa dos vinte  anos. Na primeira visita, a capacidade dos homens de se exercitarem foi  avaliada. Duas semanas depois, eles fizeram exercícios numa bicicleta por mais  de 70 minutos, até um ponto de exaustão, quando eles não conseguiam pedalar  mais. Eles então descansavam por dez minutos. Durante esse intervalo, um  massagista aplicava óleo nas duas pernas e fazia o tratamento em uma perna  usando uma variedade de técnicas comumente aplicadas em reabilitação. Biópsias musculares eram feitas nas duas pernas e repetidas duas horas e meia  depois. Os pesquisadores viram que a inflamação diminuiu na perna massageada.  Crane admitiu ficar surpreso que apenas 10 minutos de massagem tivesse um efeito  tão profundo: — Não achava que um pouco de massagem poderia produzir uma mudança tão  grande, especialmente quando o exercício era tão profundo. Setenta minutos de  atividade comparado a dez minutos de massagem: é claramente potente. Os resultados sugerem que a massagem age sobre a dor muscular pelo mesmo  mecanismo biológico que a maioria dos medicamentos contra dor e pode ser uma  alternativa efetiva.
Fonte: Clique Aqui
Anatomia Humana
Autor: Massoterapia_Carioca (Eliane) | Publicado: 2012-05-22T21:13:00-07:00

                Boa Noite pessoal. 
                Vamos aprender um pouco de Anatomia hoje.
O FANTÁSTICO CORPO HUMANO - EVENTO NO RIO DE JANEIRO
Autor: Massoterapia_Carioca (Eliane) | Publicado: 2012-08-16T00:47:00-07:00

Confirmado: O FANTÁSTICO CORPO HUMANO abrirá suas portas para a visitação no NorteShopping nesta sexta feira, dia 17 de agosto. NO RIO DE JANEIRO - BRASIL.  Ingressos a venda na bilheteria no local.
De segunda a Sexta feira: R$40,00 inteira, R$20,00 meia entrada *
Sábado, domingo e feriados: R$50,00 inteiraR$25,00 meia entrada *
... *meia entrada válida para estudantes, professores, menores de 16 anos e maiores de 60 anos.

PROMOÇÕES DE PACOTE FAMÍLIA
Ingresso especial para grupos de 3 a 5 pessoas, desde que ingressem na exposição juntos:

De segunda a sexta:
• 3 pessoas =R$ 60,00
• 4 pessoas = R$ 80,00
• 5 pessoas = R$ 100,00Sábado e Domingo e feriados:
• 3 pessoas=R$ 75,00
• 4 pessoas =R$ 100,00
• 5 pessoas = R$ 125,00

Estas promoções não são cumulativas com outras já existirem ou vierem a existir.

Horário de Funcionamento da Exposição:
Segunda a sábado de 10h às 21hs domingo 12h ás 19 hs

Formas de Pagamento: Dinheiro, Visa, Visa Electron, Aura, Diners, Hipercard, Mastercard, Redeshop.Ver mais — em NorteShopping.
Calculadora de IMC e peso ideal
Autor: Massoterapia_Carioca (Eliane) | Publicado: 2012-05-07T19:34:00-07:00

Você sabe qual o seu peso ideal?Os especialistas dizem que isso pode variar de pessoa para pessoa, mesmo assim há sempre alguém dizendo que precisa perder aqueles quilinhos, outros se dão por satisfeitos com os quilos que ganharam.Na medicina costuma-se utilizar um cálculo para saber seu peso ideal.Seu peso dividido pela sua altura ao quadrado.Para facilitar a sua vida aqui ao lado (na barra ao lado) tem uma calculadora de IMC (índice de massa corporal) e a calculadora do peso ideal.  Fique a vontade, e se você não está no peso ideal, ou precisa melhorar, procure um profissional que possa lhe orientar, na massoterapia podemos fazer um tratamento estético que pode vir a reduzir as suas medidas, claro, com auxilio de uma alimentação equilibrada, com os devidos nutrientes e a massagem que vai te auxiliar na eliminação dessas toxinas, contudo é importante salientar, que todo esse processo não é um passe de mágica, e sim um compromisso com você mesma (o) e com sua saúde. Se você se compromete com você mesma, você só tem benefícios, que tal começar hoje?

Sucesso!!!

Att Eliane

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Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2011-04-12T18:21:00-03:00

 De bom tamanho! Numa tarde bonita em Anápolis, Anapolina e Vila Nova apresentaram um futebol até bonito. No primeiro tempo a beleza futebolística ficou por conta dos anfitriões, que com a casa lotada, não queriam jogar feio diante de seus torcedores. Além do mais era a oportunidade da Xata assegurar a vaga no quadrangular final. As duas equipes entraram em campo com dois desfalques bem consideráveis. O Vila estava sem o ala esquerdo Jorge Henrique e a Anapolina sem o ala direito Gilberto Matuto. O ala da Xata teve participação decisiva na vitória sobre o Atlético, ele é um bom jogador. Jorge Henrique também tem se constituído num grande valor vilanovense. Sem os dois laterais de ofício as duas equipes ficaram meio que cambetas nas respectivas alas. Os alas improvisados não conseguiram substituir a altura os titulares das posições, mas fizeram o que puderam. Na primeira etapa só deu Anapolina em campo. O goleiro Michel fez excelentes defesas, o time do Vila ficou perdido entre as quatro linhas. A equipe goiana, não jogava pelas alas, não jogava pelo meio, não jogava na defesa. O time não jogou no primeiro tempo, se restringiu a destruir as jogadas dos donos da casa e se não fosse as excelentes intervenções do goleiro Michel, as coisas teriam ficado complicadas para o Colorado goiano. Para não ser tão injusta, o goleiro Gatti fez uma única defesa importante, num chute perigoso de Davi. O 10 do Tigre estava apático em campo, assim como seus companheiros, com exceção do goleiro colorado. O técnico interino efetivado Edmar Vasconcelos, fez um excelente trabalho no vestiário e já iniciou a parte final da partida colocando Juninho no lugar de Adílson. O Tigre voltou com uma postura totalmente agressiva, e antes dos dez minutos de jogo, Roni, ao receber um lançamento perfeito de Paulo César, abriu o marcador no Jonas Duarte. Não demorou muito para Vítor Rossine ampliar o placar para o time da capital. A apatia vilanovense desaparecera do campo. A Xata ficou chateada, irritada e partiu para cima em busca de empatar e conseguir uma virada. Com tal postura ofensiva, um minuto depois de levar o segundo gol, diminuiu com o ala esquerdo Alysson e em seguida empatou a partida com um gol do matador Dinei. A Xata é mesmo muito chata! Foram quatro gols nos primeiros vinte minutos do segundo tempo. Foram minutos eletrizantes e empolgantes, fazendo jus à bonita tarde em Anápolis e a festa animada dos torcedores. O empate ficou de bom tamanho para os dois lados, a Anapolina assegurou definitivamente sua vaga no quadrangular final e o Vila continua na segunda colocação do campeonato, assegurando a vantagem de jogar por dois resultados iguais, nos dois primeiros jogos decisivos do quadrangular.
Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2011-04-12T17:56:00-03:00

 Salve os Felipes Amorins! Dois Felipes Amorins na Serrinha! Isso mesmo meus amigos e olha que estou enxergando normalmente. Seria então um clone do Felipe Amorim? Não, nada disso, eles nem são parecidos. Vou traçar de forma sucinta algumas descrições de cada um. Um dos Felipes Amorins apareceu para os torcedores do Goiás, no último jogo realizado em 2010 pelo Brasileirão série A, diante do Corinthians. O garoto esmeraldino aproveitou bem a oportunidade e marcou até um gol na ocasião. Desde então tem feito parte da escalação do Verdão. O garoto esmeraldino é muito habilidoso e tem deixado o torcedor esmeraldino orgulhoso. Ele dribla bem, tem velocidade, volta para marcar e apóia o ataque. Além disso, tem uma excelente visão de jogo e chuta muito bem, tem marcado muitos gols. Um jogador quase completo. Que sorte do Artur Neto! Este é um dos Felipes Amorins, grata revelação esmeraldina no Goianão 2011. Mas e o outro? O outro Felipe Amorim surgiu a partir do Felipe Amorim, jogador do Goiás; é Felipe Amorim para não acabar mais. Trata-se do Papagaio do seu Goiás! Seu Goiás, assim é conhecido um torcedor símbolo do time esmeraldino, na realidade nem sei o nome dele, o conheço por seu Goiás. Por falar em torcedor símbolo dos times da capital, no Vila temos a Negra Brechó, no Goiás, o seu Goiás e qual é o do Atlético? Bem, mas voltando ao nosso segundo Felipe Amorim, este é lindo, calmo e em todos os jogos do Goiás fica atento e bem quietinho. Ele é bem verdinho! Ele não atua dentro das quatro linhas e não desgruda das mãos do seu Goiás. Que ave mais sagaz! O seu Goiás, sendo um torcedor mais que apaixonado pelo Goiás, não se contentou em arranjar um periquito para acompanhá-lo aos jogos, pois é uma avezinha muito pequena e agitada, então preferiu um papagaio, o qual é uma ave grande e comportada. Hum, mas vai ver o Felipe Amorim do seu Goiás é um periquito que tomou pó Royal e/ ou talvez seja um periquito importado diretamente de Itu. O fato é que reconhecendo o grande valor do craque esmeraldino, o ilustre torcedor, numa espécie de homenagem, chamou de Felipe Amorim, a ave verde repleta de bela plumagem. A partir destas descrições sucintas vemos que os dois Felipes não são muito semelhantes. Mas cada um, ao seu modo, é brilhante! Salve os Felipes Amorins esmeraldinos!
Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2011-03-25T13:01:00-03:00

 Mundim no teatro em 2011 Os alunos do turno noturno (num total de 51) foram ao teatro, assistir à peça “As Mãos de Euridice”, um monólogo escrito por Pedro Bloch. É uma peça bem antiga, estreou no Brasil em 1950 e fora o primeiro monólogo encenado em solo brasileiro. O ator deu um show de interpretação, o personagem interpretado por ele, não agiu de uma forma adequada durante toda sua vida e ainda conseguiu fazer com que sentíssemos pena dele, pelo menos por um momento. Já pensou, ele abandonou sua esposa e filhos, para viver com outra mulher. Esta mulher o arruinou financeiramente. Então, no fundo do poço, depois de sete anos, quando retornou para sua casa, ao encontrar sua esposa com outro, ainda se achou a vítima da história.Os moços e moças de nosso Mundim em sua grande maioria ficaram bem comportados durante o monólogo intelectualizado. Comportamento que fora esquecido por alguns dos moços no percurso de volta, dentro do ônibus.Eu, professora Lívia, juntamente com as professoras Neusa e Maria José, acompanhamos os meninos e meninas ao passeio cultural e de entretenimento. Nós ficamos nas mãos dos alunos.É o nosso Mundim, mais uma vez no teatro, valorizando a cultura. Aqui no nosso Mundim é assim, nós vamos ao teatro, o teatro vem até nós...Teatro 2011
Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2011-04-18T13:09:00-03:00

Outra vez no TeatroPela segunda vez neste ano acompanho os alunos do Mundim ao Teatro de Bolso Ceci Pinheiro. Desta feita fomos assistir a peça “Fragmentos QuintanAndo” encenada pelo ator Semio Carlos. Uma peça metalinguística, se é que posso classificá-la assim, pois o ator traça um diálogo monológico com o iluminador do palco enquanto espera a chegada do diretor para o ensaio de uma peça baseada em fragmentos da obra de Mário Quintana. Com isso, o público é convidado para juntamente com o talentoso ator fazer uma reflexão sobre a criação teatral. No encerramento da peça temos a voz do próprio Mário Quintana, recitando seu célebre Poeminha do contra: Todos estes que aí estão Atravancando o meu caminho, Eles passarão.Eu passarinho!Esta é a segunda peça que assisto tendo Semio Carlos como protagonista principal, a primeira fora Poética Bancária. O ator deu um show de interpretação em ambas as peças. Ele se mostra muito solicito com nosso Mundim, sempre nos convida a prestigiar suas peças e demais peças teatrais.Um fato que me chamou atenção neste nosso passeio cultural foi à presença de uma mãe, aluna do Mundim, e de seus três filhos, também alunos da escola; uma mãe que sabe da importância da cultura em sua vida e na vida de seus filhos. É o nosso Mundim outra vez no Teatro. 2011-04-18
Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2010-12-31T10:20:00-02:00

 Que venha 2011!Estamos no último dia de 2010, eu desagurmentada, não disponho de palavras para definir como foi este ano e minhas expectativas para o próximo. Aliás, palavras para caracterizar tal ano e expectativas até as tenho, mas não estou disposta a torná-las coerentes. Sorte a minha, que tenho ele, meu poeta maior, para deixar uma bela mensagem poética para vocês, aliada a tal poesia deixo também a intelectuante e pacificante imagem de nosso Drummond. E que venha 2011.Receita de ano novoPara você ganhar belíssimo Ano Novocor do arco-íris, ou da cor da sua paz,Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido(mal vivido talvez ou sem sentido)para você ganhar um anonão apenas pintado de novo, remendado às carreiras,mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;novoaté no coração das coisas menos percebidas(a começar pelo seu interior)novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,mas com ele se come, se passeia,se ama, se compreende, se trabalha,você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,não precisa expedir nem receber mensagens(planta recebe mensagens?passa telegramas?)Não precisafazer lista de boas intençõespara arquivá-las na gaveta.Não precisa chorar arrependidopelas besteiras consumidasnem parvamente acreditarque por decreto de esperançaa partir de janeiro as coisas mudeme seja tudo claridade, recompensa,justiça entre os homens e as nações,liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,direitos respeitados, começandopelo direito augusto de viver.Para ganhar um Ano Novoque mereça este nome,você, meu caro, tem de merecê-lo,tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,mas tente, experimente, consciente.É dentro de você que o Ano Novocochila e espera desde sempre.
Autor: Lívia Aparecida | Publicado: 2011-04-12T17:51:00-03:00

 Que venha o São Paulo! Nossa fera mitológica ficou pelo caminho, mas nossa avezinha atrevida segue firme na disputa pelo título da Copa do Brasil. É claro que o Periquito da Serrinha ainda tem que dar uns passos consideráveis, digo, voos, para conquistar tal feito e demonstrou que está determinado a isto. Ontem, a equipe esmeraldina não teve dificuldades nenhuma em atravessar a Ponte sobrevoando, e olha que a Ponte era Preta. O Verde goiano abatera seu adversário em pleno território alheio. Além de se garantir nas oitavas de final, o time goiano ganhou um tempinho a mais para se preparar para o próximo jogo eliminatório. Que resultado mais notório! O adversário poderá ser o São Paulo ou o Santa Cruz do Recife, lembrando que o tricolor paulista não está com a bola cheia, pois perdera o primeiro jogo. Entretanto, torcerei muito para que o próximo adversário do Verde seja o São Paulo devido a dois básicos fatores. O primeiro é relacionado ao fato de o Goiás não ter boas atuações diante de equipes tidas como inferiores a ele, mas se a outra equipe for tida como superior, o time esmeraldino se torna um primor. Hum, se bem que a Ponte Preta era tida como inferior; ou será que não era?!... O segundo fator é muito deprimente, o qual entristece o coração de muita gente, principalmente das gentes esmeraldinas: tomara mesmo ser o São Paulo, pois será praticamente a única oportunidade do time, este ano, jogar com um dos renomados da elite do futebol brasileiro. Neste ano, amigos esmeraldinos, enquanto o Atlético enfrentará o próprio São Paulo, Flamengo, Corinthians, dentre outros. O Goiás enfrentará a Casa, digo, Icasa, o Asa, Parte do Alfabeto, digo ABC... Alguns times e alguns jogadores de futebol possuem cada nome! É meus amigos esmeraldinos, é mesmo deprimente, mas nada como um ano após o outro, neste ano o Goiás está na série B, entretanto, em 2012, com toda certeza ele estará na C, digo, na A. Tal fato terrível para o clube goiano, com certeza servirá de aprendizado para os dirigentes esmeraldinos. E acredito que nosso Verde não fará como o Fluminense, nos seus anos negros, o qual fora rebaixado para a série B, depois para a C. Contudo, o time carioca se reergueu novamente, conquistando resultados bem expressivos, aliás, bem expressivos, como o título do Brasileirão em 2010. Então vamos torcer para que venha o São Paulo, pois além de apreciarmos o duelo do Verde com um dos “gigantes” do futebol brasileiro e mundial, poderemos ter neste jogo a final antecipada da Copa do Brasil. Que vença o Goiás. E lembrem-se, otimismo sempre e sempre.
Hospital Universitário de Maceió (AL) incentiva pacientes a ler
Autor: Claudio Hideo Matsumoto | Publicado: 2016-10-24T14:29:00-07:00

A
 Biblioteca Virtual, vinculada ao Hospital Universitário Professor
Alberto Antunes (HUPAA), em parceria com o Setor Pediátrico do Hospital e
 os cursos de Biblioteconomia e Psicologia da Universidade Federal de
Alagoas (Ufal), começou a realizar práticas em Biblioterapia. A ação
acontece por meio de histórias e momentos literários com o grupo de
contadores “Anjos do HUPAA”.

As atividades literárias auxiliam significativamente para a melhora
do paciente, que se encontra fragilizado por estar afastado de sua vida
pessoal e passando, muitas vezes, por procedimentos invasivos que
provocam medo, angustia e nervosismo. Partindo desse entendimento e
visando promover maior humanização na unidade, surgiu a ideia de criar
um grupo de contadores de histórias para os pacientes e seus
acompanhantes.

A Biblioteca Virtual também disponibiliza, nos setores de maior fluxo
 de pessoas no hospital, caixas para os usuários e visitantes que
circulam no HU deixarem ou levarem livros. A bibliotecária Isabel
Calheiros, idealizadora do projeto, afirma que a troca de livros e o
gosto pela leitura são incentivados, diminuindo a ansiedade dos que
estão esperando por consulta médica.

A Chefe da Unidade de Telessaúde, ao qual o projeto está vinculado,
Profa. Dra. Rosaline Mota, salienta o grande valor da proposta, já que a
 sociedade está cada vez mais tecnológica. “O próximo passo será a
construção de um projeto que faça uso de ferramentas como jogos
interativos computadorizados e e-books para incentivar ainda mais o
gosto pela leitura”, afirmou Rosaline.

Para a psicóloga do HUPAA, Vanessa Ferrye, colaboradora da
iniciativa, a chegada do projeto despertou inúmeros efeitos positivos
nas crianças e adolescentes internados. Além de amenizar a rotina de
cuidados, as ações contribuem para redução do distanciamento das
práticas escolares. “As crianças contam os dias para a próxima
historinha”, contou Vanessa.

Com livros, músicas, histórias, dinâmicas, dobraduras em papel e
interatividade, o grupo Anjos do HUPAA apresenta-se às sextas-feiras no
Setor Pediátrico do hospital. Para maiores informações: maria.calheiros@ebserh.gov.br / 55 82 3202-3923

Com informações do HUPAA-Ufal

Fonte:  Blog da Saúde
Amor de mãe: uma história sobre carinho, dedicação e livros
Autor: Claudio Hideo Matsumoto | Publicado: 2016-05-07T14:52:00-07:00

“Todas as noites, antes de dormir, apesar do cansaço por ter trabalhado o dia todo, ela me contava histórias”. A escritora Sônia Barros, uma das colaboradoras no projeto Leia para uma criança, relata como sua mãe adotiva contribuiu para o despertar do interesse pela leitura ;-)

Por Sônia Barros

Este depoimento é uma homenagem à minha mãe adotiva, mulher especial que se fez ponte entre mim e o mundo maravilhoso dos livros. Além de leitora apaixonada, eu acabei me tornando escritora. E quando me perguntam se alguém me influenciou nessa escolha profissional, a resposta sempre causa espanto e emoção.

Minha história pessoal é prova viva de que ler para uma criança pode, sim, mudar o mundo. O meu foi totalmente transformado e iluminado por esse ato de amor, ritual inesquecível que marcou minha infância e minha memória afetiva.

Fui adotada aos três meses de idade por uma mulher solteira, que se fez minha família. Além de me salvar a vida, foi essa mulher — que mal frequentou escola e trabalhou a vida toda como empregada doméstica — quem plantou em mim a semente do amor pelos livros.

Todas as noites, antes de dormir, apesar do cansaço por ter trabalhado o dia todo, ela me contava histórias. Algumas sabidas de cor, da memória; outras, lidas de um livro; outras, ainda, inventadas. Muitas vezes, no meio de uma história ou poema, minha mãe acabava pegando no sono. Mas eu a chamava e ela, então, novamente me oferecia o céu de seus olhos e de sua voz.

E não era apenas à noite que ela me encantava com histórias, poesia e cantigas. Durante o dia, também, enquanto lavava, cozinhava, passava… E ainda mais: nas horas de folga do trabalho, me levava à Biblioteca Municipal de Santa Bárbara d´Oeste, cidade do interior de São Paulo, onde cresci e moro até hoje.

Mesmo sem ter livros meus em casa, pois não podíamos comprar, havia sempre um ou dois emprestados da biblioteca. Apesar da dificuldade em decifrar as palavras, minha mãe lia para mim. Lembro-me, principalmente, dos livros de poesia. Foi assim que conheci alguns dos grandes poetas que me acompanham até hoje: Cecília Meireles, Manuel Bandeira, José Paulo Paes…

Aos oito anos de idade ganhei um prêmio por ser a criança que mais retirava livros da biblioteca. E então pude levar para casa um livro só meu, que não precisaria devolver depois. Foi como ganhar um tesouro.

Nessa época, já alfabetizada, eu também lia para minha mãe. E ela sempre me ouvia com atenção, valorizando aquele momento tão especial. Seu olhar era de afeto e estímulo!

O livro era meu brinquedo preferido, caixa-surpresa que me fazia sonhar. Hoje, sou eu quem confecciono caixa-surpresa para que outras crianças possam sonhar. E ofereço ao meu filho o mesmo presente precioso que recebi de minha mãe, essa mulher que não me gerou, mas amparou-me na queda e cultivou minhas asas.

Fonte: Itaú
CQC
Autor: @LucasMovies | Publicado: 2008-12-23T11:40:00-08:00

CQC no Habbo Hotel pelo Propretario ( Apolo23 ) Bom Gostei e Párabens pelo trabalho com Apresentadores : All.Capone. , -Hii.gor , PedroboyGalerinha esse tres são D+++++
¥ Jornal ¥ Rede ¥ Express
Autor: @LucasMovies | Publicado: 2008-12-23T06:12:00-08:00

Bom como vemos no Habbo sempre tem Models' etc... Mas a (.raquel.-) resouvel contruir um Jornal. essa empressa ´´e muito boa por ser esforçada e trabalhosa e por isso se vc tem algum poblema e quer mostrar para os Publicos do Habbbo Hotel procure por ( .raquel.- ) e va la falar com ela .Obrigado!!
Batista-vasco-ban
Autor: @LucasMovies | Publicado: 2008-12-23T14:33:00-08:00

Bom o futblokeio mas legal que eu achei pois o dono é o : Batista-vasco-ban Esta a procura de um fut procure por esse nome Hahehehe !!!Bom entao continuem vendo as noticias do meu Blog !!
Quem vence Chapa 01 ou Chapa 02 ?
Autor: @LucasMovies | Publicado: 2009-04-15T15:45:00-07:00

A escola ( E.E Mário Alexandre Faro Nieri ) estão formando um projeto para melhoria da escola , que nesse projeto se compete em Duas Chapas (Chapa 01-União Mário Alexandre ) (Chapa 01 Universo Jovem ) espero que vença a melhor !
Furuta, Antonio Tomio
Autor: Aliança Cultural Brasil-Japão | Publicado: 2009-03-23T15:52:00-03:00

“Meus pais eram feirantes. Aprendi tudo com eles, acordando muito cedo, observando a luta deles, o empenho no dia-a-dia. Meu pai montou aquele box no Mercado Municipal para mim. Tem 40 anos e é de lá que sempre tirei o sustento para a minha família. A mesma vontade de trabalhar meu pai herdou do meu avô, Hissokit Furuta, que chegou no Brasil em 1914. E foi direto para a lavoura.”(Antonio Furuta)  Pode-se afirmar que Antonio Furuta é um homem de sucesso. Um empresário dinâmico, trabalhador, conhecedor do assunto. Há 40 anos comanda o negócio iniciado pela família no Mercado Municipal. “Naquela época, em 1968, o prédio estava abandonado e o prefeito Hosken de Novaes doou um box para cada feirante. Meu pai abriu uma portinha e começou a vender frutas, verduras. Não havia supermercado e nós acabamos virando uma mercearia para atender os clientes”, conta. O tino comercial estava no sangue e, aliado à experiência adquirida com o pai, Antonio dedicou-se ao negócio, que foi crescendo, criando um perfil próprio, conquistando clientes, tornando-se uma referência regional na oferta de gêneros alimentícios importados. Hoje, ele é o protagonista de uma história de sucesso que teve início com a chegada de seu avô paterno, Hissokit Furuta, em 1914, quando aportou em Santos e foi trabalhar na lavoura na região Mogiana, em São Paulo.  “Meus avós vieram jovens, ambos com 20 anos, casados e tiveram todos os filhos aqui. Meu pai, Massaji Furuta, nasceu em Assaí e lá fez a vida ao lado da minha mãe, Kiyoko. Somos 8 irmãos: Meire, Luiza, Mário, Antonio, Luiz, Milton, Roberto e Mauro. Quando estávamos em idade escolar nos mudamos para Londrina. Até os 10 anos nós só falávamos em japonês com meus pais. Eles faziam questão e ninguém desobedecia porque meu pai era direto, de pouca conversa, dedicado somente à família”, relembra Antonio. A família Furuta é proveniente da Província de Fukuoka que é banhada pelo mar por três lados, além de fazer fronteira com as províncias de Saga, Oita e Kumamoto. A província inclui as duas maiores cidades de Kyushu: Fukuoka e Kitakyushu, concentrando em si as principais indústrias da região. ‘É uma região bonita, minha mãe já esteve lá por duas vezes e meu pai viajou para rever os parentes uma vez. Eu também já estive lá. Mas nada se compara ao Brasil”, ressalta. Antonio lembra-se do pai acordando nas primeiras horas da madrugada para ir trabalhar. “Não tinha descanso. Se chovia e não dava para trabalhar na lavoura, meu pai cortava lenha. Quando eu fiz 18 anos, aposentei meu pai e fui trabalhar com meu irmão. Ele fazia a feira e eu ficava no Mercado Municipal. Herdei a mesma vontade de trabalhar do meu pai. Nunca tive preguiça para nada.”  Viúvo, pai de uma única filha, Antonio Tomio Furuta é membro da Igreja Perfeita Liberdade. A mãe é viva, atuante na igreja, tem 13 netos. O pai faleceu com 56 anos, de um infarto fulminante. “Foi muito duro. Meu pai era muito ativo, participante. Eu tenho boas lembranças dele”, conclui.
Hiraiwa, George
Autor: Aliança Cultural Brasil-Japão | Publicado: 2009-03-23T15:36:00-03:00

“Meu avô era um homem técnico, perpiscaz, inteligente. Foi um dos pioneiros de Londrina e seu nome estará gravado junto ao Mural na Praça do Centenário, quando será inaugurado dia 22 de junho de 2008. Aliás, junto com o nome do sr. Hikoma Udihara. Eles são os únicos que constam, estarem aqui em 1929. Meu avô foi um dos fundadores da Cooperativa Agrícola Cotia. Com um grupo de amigos fundou a primeira incubadora de ovos de Londrina. E deixou um grande legado de exemplo, caráter, determinação.”(George Hiraiwa)  Kazuta e Kei Imagawa deixaram Hiroshima em 17 de abril de 1929 e desembarcaram no Brasil, numa manhã fria do mês de junho. Estavam a bordo do navio La Plata Maru, ao lado de centenas de imigrantes. Chegando a Santos foram para a região de Cambará, no Norte do Paraná, levando com eles pouca bagagem e um coração cheio de expectativas, sonhos e planos. Mas a vida na lavoura foi dura. Com eles vieram os filhos Akira, Hisako, Sawaiti e Shozo. Uma filha foi deixada no Japão. A história da imigração é contada pelo neto George Hiraiwa, grande empresário londrinense, casado com Elenice Mieko Hiraiwa, pai de Vitor, 21 anos, Gustavo, 19, e Leonardo, 13. “Meu pai, Tetsuya, foi o primeiro a nascer no Brasil. Depois de Cambará, onde trabalharam duro na lavoura, meus avós se mudaram para Jataizinho e em 1929 conseguiram comprar um lote de terra, hoje, o Jardim Imagawa. Meu avô foi um homem próspero, trabalhador, teve terras e uma granja. Participou da fundação da primeira escola japonesa de Londrina, foi um dos introdutores da uva Itália no Paraná, grande incentivador dos esportes, especialmente o atletismo. Meu pai e meu avô deixaram o ensinamento de estarmos sempre envolvidos com um esporte dentro da comunidade. Meu  avô faleceu em 1977 e logo depois, minha avó, em 1980. Nós perdemos nosso pai jovem ainda. Minha mãe, Sayoko Hiraiwa Imagawa, tem 75 anos, mora comigo, é lúcida, ativa, dirige e é participativa nas atividades da comunidade nipo-brasileira”, comenta. George é formado pela Faculdade de Agronomia Lins de Queirós, em Piracicaba (SP), em 1982. Foi presidente da Acil (Associação Comercial e Industrial de Londrina) gestão 2000 a 2002, fundador do Sicoob Norte do Paraná (do qual é presidente). Também trabalhou ativamente nos preparativos dos festejos Imin 100 anos.  Joga beisebol com os filhos na Acel e dirige as empresas familiares ao lado de mais três irmãos. “Roberto é casado com Regina, pai de Roberta e Renata. Jun é casado com Marta, pai de Camila, Carlos, Marcos e Marcelo. Edson é casado com Érica e tem um filho apenas, Eduardo. Nós temos empresas nas áreas de alimentação, telecomunicações, tecnologia da informação, distribuidora em ferramentaria de corte industrial, agropecuária e incorporadora. Estamos sempre juntos. Mesmo a vida sendo corrida para todos, fazemos questão de partilharmos tudo, sempre tendo minha mãe Sayoko, como a base e a estrutura familiar.” O último filho do casal imigrante Kazuta e Kei Imagawa, Hisao, casado com a senhora Hatue, tem três filhos: Érica, Márcio e Rinando. Eles moram na chácara Primavera, em Ibiporã.
INTRODUÇÃO
Autor: Aliança Cultural Brasil-Japão | Publicado: 2009-03-23T16:28:00-03:00

“Meus ancestrais dominaram o Japão por 2000 anos. E por todo este tempo nós dormimos. Durante meu sono, eu sonhei. Sonhei com um Japão unificado. Um país forte, independente e moderno… E agora estamos acordados. Temos linhas de trem, canhões e roupas ocidentais. Mas não podemos nos esquecer quem somos. Nem de onde viemos.”Imperador Meiji Mutsuhito (1876)
Hayashi, Shigueru
Autor: Aliança Cultural Brasil-Japão | Publicado: 2009-03-23T15:39:00-03:00

“Meus ancestrais tinham fábrica de saquê no Japão. Eu sou a quinta geração da família. E não tenho hábito de beber nada.”(Shigueru Hayashi)  “A propriedade que meus pais deixaram no Japão quando vieram embora foi confiscada pelo governo após a guerra, só ficando a casa que uma prima apossou. Meu pai contava que a madeira da casa era tão pura e tão brilhante que você podia se “espelhar” nela para se arrumar. A casa tinha cerca de 300 anos.”(Shigueru Hayashi)A família de Shigueru Hayashi é de Okayama. O patriarca Kikuichiro e a matriarca Toshico Hayashi chegaram ao Brasil em junho de 1930, junto com sua mãe, Tome, seu irmão Kakuji e sua irmã Kazuko Hayashi. Foram estabelecidos na cidade de São Simão, na região Mogiana e trabalharam na lavoura. Mas não permaneceram muito tempo naquela propriedade. Se mudaram para Andirá onde tinham parentes e depois para Ourinhos, onde nasceu Shigueru, hoje com 73 anos, casado com Terumi, pai de Carlos Alberto Fumio Hayashi e de Elizabeth Midori Hayashi. “Minha família fugiu da guerra do Japão, antes de meu pai ser convocado para o exército. Em uma semana estavam a bordo do navio que os trouxe ao Brasil. Deixaram tudo lá e quando voltaram, foi apenas para rever familiares e passear. Tudo deles havia sido confiscado”, relata Shigueru, que ajudou o pai na lavoura até completar 20 anos. “Somos 6 irmãos. Eu, Paulo Eitiro, Lauro Mitharo, Olavo Koji, Rosa Hiromi e Hélio. Eu vim para Londrina em 1938, fui estudar no Colégio Hugo Simas. Nós tínhamos uma vida boa e tranqüila”, conta.Aos 27 anos Shigueru casou-se com Terumi. “Eu precisava começar a vida e com a ajuda do sogro adquiri uma propriedade, era uma casa próxima ao Com Tour, onde residi por pouco tempo. Um amigo me chamou para trabalhar fora de Londrina e durante algum tempo fui funcionário de uma multinacional. Meu pai morreu em 1993 e minha mãe, quando eu ainda era criança. Tinha 5 anos, me recordo pouco dela”, conta.Desde 1992, Shigueru dirige a empresa  Persianas Hayashi. Membro da Igreja Messiânica, ele tem algumas histórias contadas pelo pai, bem vivas em sua memória. “Uma delas é que na região em que meu pai morava a sardinha era usada como adubo. Quando meus pais chegaram ao Brasil, viram que a sardinha era para comer no dia-a-dia, mesmo já morta. Ele também contava que na região do Japão em que viviam tinham o hábito de comer somente peixe vivo. Tiveram que se acostumar aos hábitos diferentes no Brasil. E tudo foi um choque para eles”, comenta.O casal tem 3 netos: Beatriz, Gabriel e Luiza, filhos de Sandra e Carlos Alberto. “Gostaríamos de estar mais juntos. Porém eles residem em Ribeirão Preto. Mas quando possível, viajamos para visitá-los.” Dona Terumi é dona de casa e tem um hobby: cuidar de plantas. Faz Bonsai e Ikebana. Tem uma infinidade de vasos. E pratica natação, além de acompanhar o marido aos encontros na Igreja Messiânica.
Seguindo...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-05-11T08:51:00-03:00

"Alguns sorrisos no meio do caminho te confundem ainda com a decisão da mudança. E trazem o que tanto você queria esquecer. Mas lembra também dos sorrisos daqueles que se reergueram por problemas resolvidos maiores que o seu. E sorri de volta, como quem agradece o pensamento mandado por algum anjo bom. E lembra-se dos erros, mas não esquece que não errou sozinha. E você não tem que mudar de casa, nem de rua, nem rosto, você tem que mudar seu pensamento. Ser gentil com seus erros ajuda a corrigí-los. Te corrigir pro melhor que a vida está te preparando."

- Vanessa Leonardi -
Sutileza...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-05-17T08:09:00-03:00

"Coisa bem bolada essa
dos braços se encaixarem. Uma possibilidade tão perfeita que parece que já
foram imaginados também com esse propósito. Mas o melhor do abraço não é a
ideia dos braços facilitarem o encontro dos corpos. O melhor do abraço é a sutileza
dele… O segredo de literalmente aproximar um coração do outro para conversarem
no silêncio que dá descanso à palavra."

- Ana Jácomo -
Amigos... (Vinícius de Moraes)
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-11-06T12:55:00-02:00

Um dia a maioria de nós irá se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos... 

Saudades até dos momentos de lágrima, da angústia, das vésperas de finais de semana, de finais de ano, enfim... do companheirismo vivido... Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre... 

Hoje não tenho mais tanta certeza disso. Em breve cada um vai pra seu lado, seja pelo destino, ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar, quem sabe... nos e-mails trocados... 

Podemos nos telefonar... conversar algumas bobagens. Aí os dias vão passar... meses... anos... até este contato tornar-se cada vez mais raro. Vamos nos perder no tempo... 

Um dia nossos filhos verão aquelas fotografias e perguntarão: Quem são aquelas pessoas? Diremos que eram nossos amigos. E... isso vai doer tanto!!! Foram meus amigos, foi com eles que vivi os melhores anos de minha vida! 

A saudade vai apertar bem dentro do peito. Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente... Quando o nosso grupo estiver incompleto... nos reuniremos para um último adeus de um amigo. E entre lágrima nos abraçaremos... 

Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante. Por fim, cada um vai para o seu lado para continuar a viver a sua vidinha isolada do passado... E nos perderemos no tempo... 

Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades sejam a causa de grandes tempestades... 

Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores... mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!!!
Bom Conselho (Chico Buarque)
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-10-22T16:26:00-02:00

" Ouça um bom conselho que eu lhe dou de graça. É inútil dormir que a dor não passa. Espere sentando ou você cansa, está provado, quem espera nunca alcança. Venha, meu amigo, deixe esse regaço. Brinque com o meu fogo. Venha se queimar. Faça 
como eu digo. Faça como eu faço. Aja duas vezes antes de pensar. Corra atrás do tempo. Vim de não sei onde. Devagar é que não se vai longe. Eu semeio o vento, na minha cidade. Vou para a rua e bebo a tempestade. "

- Chico Buarque -
Sorte...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-04-10T09:20:00-03:00

"Então você está confusa com seus sentimentos. Ele apareceu tão de repente na sua vida, com aquele brilho manso no olhar, com aquela meiguice na voz, sem pedir coisa alguma, meio como um Pequeno Príncipe caído de um asteróide. A princípio você nada percebeu de diferente. O susto veio quando você se lembrou das palavras da raposa, explicando ao Pequeno Príncipe o que era ficar cativo: É assim, a princípio você senta lá e eu aqui. Depois a gente vai ficando cada vez mais perto. Os passos de todos os homens me fazem entrar dentro da minha toca, mas os seus passos me fazem sair."
— Antoine de Saint-Exupéry —
Coragem...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-04-03T10:02:00-03:00

"...Eu quero andar de mãos dadas com quem sabe que entrelaçar os dedos é mais do que um simples ato que mantém mãos unidas. É uma forma de trocar energia, de dizer: você não se enganou, eu estou aqui. Porque por mais que os obstáculos nos desafiem o que realmente permanece, costuma vir de quem não tem medo de ficar..."

- Fernanda Gaona -
Dois (Tiê)
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-08-16T15:29:00-03:00

Como dois estranhos, 

cada um na sua estrada, 

nos deparamos, numa esquina, 

num lugar comum. 

E aí? Quais são seus planos? 

Eu até que tenho vários. 

Se me acompanhar, 

no caminho eu posso te contar. 

E mesmo assim, eu queria te perguntar, 

se você tem ai contigo alguma coisa pra me dar, 

se tem espaço de sobra no seu coração. 

Quer levar minha bagagem ou não?

E pelo visto, vou te inserir na minha paisagem

e você vai me ensinar as suas verdades 

e se pensar, a gente já queria tudo isso desde o inicio. 

De dia, vou me mostrar de longe. 

De noite, você verá de perto. 

O certo e o incerto, a gente vai saber. 

E mesmo assim, queria te contar, 

que eu talvez tenho aqui comigo, eu tenho alguma coisa pra te dar. 

Tem espaço de sobra no meu coração. 

Eu vou levar sua bagagem e o que mais estiver à mão.

E mesmo assim, queria te contar, 

que eu tenho aqui comigo alguma coisa pra te dar. 

Tem espaço de sobra no meu coração. 

Eu vou levar sua bagagem e o que mais estiver à mão. 
O lugar certo...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-05-23T12:48:00-03:00

"Onde, afinal é o melhor lugar
do mundo?

Dentro de um abraço.

O rosto contra o peito de quem
te abraça, as batidas do coração dele e as suas, o silêncio que se faz durante
esse envolvimento físico: nada há para reivindicar ou
agradecer, dentro de um abraço voz nenhuma se faz necessária, está tudo dito."

- Martha Medeiros -
O Tempo
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-05-09T09:08:00-03:00

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.

Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado...
Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo...
E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

- Mário Quintana -
Estar bem...
Autor: Aline Almeida | Publicado: 2012-03-07T10:53:00-03:00

Numa olhada só, decoro a sua demora

com essas lembranças miúdas que aceleram o tempo
só pra ver esse teu futuro mais de perto.
Por que você sabe, no fundo o que a gente mais quer
é aliviar essa saudade de estar bem, bem dentro.

- Priscila Rôde ﻿-
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Autor: ALLAN PLAY | Publicado: 2015-03-12T16:31:00-07:00

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MÚSICA NOVA - EU TAVA TE AMANDO - AVIÕES DO FORRÓ (( ALLAN PLAY ))
Autor: ALLAN PLAY | Publicado: 2015-03-12T16:28:00-07:00

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Bonde do Brasil DVD Estação do Amor
Autor: ALLAN PLAY | Publicado: 2015-03-16T08:38:00-07:00

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Alvin e Fernanda Temporada 2 Capítulo 1
Autor: Amores de Verão - TEEN | Publicado: 2012-12-07T17:06:00-08:00

Alvin e Fernanda saiem de uma festa badalada e voltam para casa, Alvin diz a Fernanda que não quer mais ver César na sua vida e ela diz que é impossível pois ele está morto. NO DIA SEGUINTE- Alvin acorda e prepara o café da manhã. Elisa acorda e sai correndo brincar com Abelardo, Fernanda não deixa e manda ela voltar para o quarto. Lucois diz a Carla que este mês eles não tem dinheiro para comprar comida e só para pagar as contas, Carla diz que não dará certo se ela e Abelardo continuarem a viver na mesma casa. Bruna vai visitar Stella, e ela expulsa sua madrasta de casa. Elisa tenta pular a janela para ir brincar com Abelardo. Carla diz que ama Lucois mas iria ser mais facil se ele não tivesse uma esposa e principalmente um filho. Bruna dá um jeito de entrar na casa de Stella, PASSAM-SE HORA, Bruna sai da casa de Stella e diz que tudo vai dar certo e Stella a chinga. Lucois diz que é um péssima ideia e diz para Carla ficar. Alvin diz a Fernanda deixar Elisa ir brincar com Abelardo porque os dois estão de férias, e Fernanda vai conversar com Elisa. Bruna e Stella entram em um ônibus e sentam em lugares separados. Fernanda vai até o quarto de Elisa mas não encontra a filha. Stella senta perto de um homem com queimaduras em partes do corpo e ela se assusta. Carla diz para Lucois pedir dinheiro emprestado para Alvin e ele diz que não pode, que prefere ficar sem mulher do que pedir dinheiro emprestado ao melhor amigo. Bruna observa homem queimado, Stella pergunta o seu nome e ele diz que é César.
CONTINUA
NO PRÓXIMO CAPÍTULO DE ALVIN E FERNANDA TEMPORADA 2
Carla pede divorcio a Lucois
Fernanda deixa Elisa de castigo
Stella e Bruna chegam na casa de Alvin
Fernanda sente um enjoo 
Abelardo pergunta a Carla oque é sexo
NÃO PERCA
Lucois
Autor: Amores de Verão - TEEN | Publicado: 2012-04-27T17:41:00-07:00

Lucois conheceu Alvin na cadeia e lá se formou uma amizade, ele fugiu da cadeia e depois de 4 anos se apaixona por Luisa, e se casam, quando vão para a lua de mel o avião cai na volta e só Lucois sobrevive, depois disso casou-se com Carla com quem tem uma filha a bonita ELISA. Aguarde a estréia da temporada 2 de Alvin e Fernanda.
Vem Por Ai- Alvin sonha com César
Autor: Amores de Verão - TEEN | Publicado: 2012-04-27T18:10:00-07:00

Alvin e Fernanda chegam de uma festa no ínicio da madrugada, Alvin diz a Fernanda que odiaria ver César novamente, quando ele vai dormir sonha que Fernanda e César fazem amor as escondidas e ele os flaga.
Fique ligado essa cena vai ao ar na estréia de Alvin e Fernanda temporada 2.

PERSONAGENS RELACIONADOS.
FERNANDA
ALVIN
Carla
Autor: Amores de Verão - TEEN | Publicado: 2012-04-27T17:43:00-07:00

Carla chegou a cidade com Lusia sua irmã, Lusia morreu num acidente de avião , depois disso Carla começou a amar Lucois em vez de Alvin, e se casou com Lucois e tem uma filha bonita que se chama ELISA.
Beneficios da Musculação para Mulheres
Autor: Tiagão Ribeiro Trainer | Publicado: 2010-07-11T16:22:00-07:00

           No geral, e bem resumido, é importante que a mulher pratique musculação, desde que bem orientada, pois a musculação pode lhe trazer muitos benefícios. Ela representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, ajuda na conservação ou  aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, ajuda a controlar dores localizadas, melhora o sono, minimiza a ansiedade e a depressão, diminui o risco de desenvolver cânceres, previne o surgimento de doenças cardíacas, controla o diabete, reduz os sintomas da artrite, diminui o risco de fraturas, controla a pressão sanguínea, combate a osteoporose e outros benefícios mais.

         Muitas meninas e mulheres me perguntam se a musculação vai deixá - las "bombadonas" , tipo aquelas fisiculturistas. Bom, geralmente, a grande finalidade das mulheres ao praticar musculação é adquirir músculos firmes e contornos arredondados (definição), além é claro, da redução da gordura corporal. Esse efeito é conseguido rapidamente com a prática dessa atividade, aliada a uma dieta balanceada e repouso suficiente. A diferença hormonal entre homens e mulheres é o crescimento entre esses corpos, que seria a quantidade reduzida de testosterona (hormônio masculino) no corpo da mulher, isso impede o alto grau de hipertrofia muscular (desenvolvimento dos músculos). 

         A questão do desenvolvimento exagerado dos músculos femininos das fisiculturistas, no mínimo nos leva a uma reflexão e que só é possível à custa de uso de anabolizante. Logo, o treinamento de força para as mulheres não difere dos homens no que se refere a métodos, séries e intervalos. 

          Portanto, não fique com medo de pegar pesado, claro dentro dos seus limites, pois o treinamento de força lhe trara bons resultados. Outra dica são as três regras da malhação.

Primeira: alimente-se de forma adequada, não deixe de comer, apenas coma as coisas certas.

Segunda: malhe pra valer, leve a sério seu treino, não fique com medo dos pesos,pois quanto mais fortes os músculos, maior sera a queima de calorias.

Terceira: descanse, nunca esqueça que o seu corpo nessecita de descanso, seu treino só terá efeito após uma boa alimentação e um ótimo descanso.
          Feito isso, bom treino e ótimos resultados. 

Site pesquisado: http://www.wallstreetfitness.com.br