Jejum e Penitência.
Autor: Riquezas da Igreja | Publicado: 2012-03-07T07:03:00-08:00



“Quando jejuardes, não tomeis um ar triste como os
hipócritas, que mostram um semblante abatido para manifestar aos homens que
jejuam. Quando jejuares, perfuma a tua cabeça e lava o teu rosto. Assim, não
parecerá aos homens que jejuas, mas somente a teu Pai que está presente ao
oculto”&nbsp;(Mt 6, 16-18).







O JEJUM QUE SALVA

Quarta-feira
de cinzas e a Sexta-feira Santa são os únicos em que é pedido a todos os
adultos que jejuem (isto é, que renunciem a uma das refeições importantes do
dia) em sinal de disponibilidade e solidariedade. Disponibilidade à escuta de
Deus, demonstrando dar mais valor à sua palavra que ao bem-estar imediato,
sinal de conversão do coração; isto é que significa o jejum dos cristãos, como
o do Mestre no início de sua missão. Um jejum mais sensível neste dia, mas que
se prolongará por todo o tempo da Quaresma, com outras iniciativas pessoais de
desapego, renúncia às comodidades e satisfações mesmo legitimas, para maior
liberdade interior. Assim o jejum ritual, feito com interioridade e não por
mero formalismo, se torna sinal da fé e caminho de salvação para todo o nosso
ser.





AS MÚLTIPLAS FORMAS DA PENITÊNCIA NA VIDA CRISTÃ

A penitência interior do cristão pode
ter expressões bem variadas. A escritura e padres insistem principalmente em
três formas:&nbsp;o jejum, a oração e a esmola,que exprimem a conversão
com relação a si mesmo, a Deus e aos outros. Ao lado da purificação radical
operada pelo batismo ou pelo martírio, citam, como meio de obter o perdão dos
pecados, os esforços empreendidos para reconciliar-se com o próximo, as
lágrimas de penitência, a preocupação com a salvação do próximo, a intercessão
dos santos e a prática da caridade, "que cobre uma multidão de
pecados" (1Pd 4,8).

A conversão se realiza na vida
cotidiana através de gestos de reconciliação, do cuidado dos pobres, do
exercício e da defesa da justiça e do direito&nbsp;pela confissão
das faltas aos irmãos, pela correção fraterna, pela revisão de vida, pelo exame
de consciência, pela direção espiritual, pela aceitação dos sofrimentos, pela
firmeza na perseguição por causa da justiça. Tomar sua cruz, cada dia, e seguir
a Jesus é o caminho mais seguro da penitência

Eucaristia e penitência.&nbsp;A conversão e a penitência cotidiana
encontram sua fonte e seu alimento na Eucaristia, pois nela se torna presente o
sacrifício de Cristo que nos reconciliou com Deus; por ela são nutridos e
fortificados aqueles que vivem da vida de Cristo: "ela é o antídoto que
nos liberta de nossas faltas cotidianas e nos preserva dos pecados mortais.

A leitura da Sagrada Escritura, a
oração da Liturgia das Horas e do Pai-nosso, todo ato sincero de culto ou de
piedade reaviva em nós o espírito de conversão e de penitência e contribui para
o perdão dos pecados.

Os tempos e os dias de penitência&nbsp;ao longo do ano litúrgico (o tempo da
quaresma, cada sexta-feira da quaresma em memória da morte do Senhor) são
momentos fortes da prática penitencial da Igreja . Esses tempos são
particularmente apropriados aos exercícios espirituais, às liturgias
penitenciais, às peregrinações em sinal de penitência, às privações voluntárias
como o jejum e a esmola, a partilha fraterna (obras de caridade e
missionárias).







PRÁTICAS DE JEJUM

Todos podem fazer jejum. Sejam idosos
ou estejam cansados ou doentes; sejam gestantes, mães que amamentam, jovens ou
adultos. todos podem jejuar sem que isso lhe faça mal, mas, pelo contrário,
lhes faça bem.&nbsp;

Muitas pessoas não jejuam porque não sabem fazê-lo.
Imaginam que jejuar seja uma coisa muito difícil e dolorosa que elas não vão
conseguir fazer.

Abordamos aqui o aspecto prático do
jejum. Existem várias modalidades de jejum,trataremos, no entanto, somente de
quatro tipos que poderão ser de grande proveito para você.





Jejum da Igreja



Assim é chamado o tipo de jejum
prescrito para toda a Igreja e que, por isso, é extremamente simples, podendo
ser feito por qualquer pessoa.
Alguém poderia pensar que esse seja um jejum relaxado
ou que nem seja realmente jejum, porque ele é muito fácil. Mas não é bem assim.
Esse modo de jejuar vem da Tradição da Igreja e pode
ser praticado por todos sem exceção, sendo esse o motivo porque é prescrito a toda
a Igreja.
O básico desse tipo de jejum é que você tome o café
da manhã normalmente e depois faça apenas uma refeição - almoçar ou jantar -, a
depender dos seus hábitos, de sua saúde e de seu trabalho. A outra refeição, a
que você não vai fazer, será substituída por um lanche simples, de acordo com
as suas necessidades.
Dessa maneira, por exemplo, se você escolher o almoço
para fazer a refeição completa, no jantar faça um lanche que lhe dê condições
de passar o resto da noite sem fome.
O conceito de jejum não exije que você passe fome. Em
suas aparições em Medjurgorje, a própria Nossa Senhora o repetiu várias vezes.
Jejuar é refrear a nossa gula e disciplinar o nosso comer.
O importante, e aí está a essência do jejum, é a
disciplina, e é você não comer nada além dessas três refeições. O que interessa
é cortar de vez o hábito de "beliscar", de abrir a geladeira várias
vezes ao dia para comer "uma coisinha". Evitar completamente, nesse
dia, as balas, os doces, os chocolates e os biscoitos. Deixar de lado os
refrigerantes, as bebidas e os cafezinhos.
Para quem é disciplinado - e muitos de nós o somos -,
isso é um jejum, e dos "bravos"! Nesse tipo de jejum, não se passa
fome. Mas como "a gente" se disciplina; como refreia a gula! E é esta
a finalidade do jejum.
Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de jejum, mesmo
os doentes, porque àgua e remédios não quebram jejum. Se for necessário leite
para tomer os remédios, o jejum não é quebrado, pois a disciplina fica mantida.
Para o doente e para o idoso, disciplina mesmo talvez seja tomar os remédios e
tomar corretamente.



Jejum a pão e&nbsp;água



Nesse segundo tipo de jejum, deve-se
comer pão quando se tem fome e beber&nbsp;água&nbsp;quando se tem sede. Apenas isso e
nada mais.&nbsp;
Não se trata de comer pão e beber&nbsp;água&nbsp;ao mesmo tempo.
Pelo contrato: é preciso evitar isso. Nosso tipo de pão, quando comido com&nbsp;água, geralmente fermenta no estômago, provocando dor de cabeça.&nbsp;
É melhor ir comendo aos poucos durante todo o jejum.
Você vai perceber que, nesse dia, o pão adquire um novo sabor. Também se deve
beber&nbsp;água&nbsp;várias vezes no decorrer do dia. O organismo precisa de&nbsp;água. Por
isso, tome àgua, mesmo que você não tenha sede.&nbsp;
O principal desse tipo de jejum é que você só coma
pão e beba apenas&nbsp;água.



Jejum à base de líquidos



O terceiro tipo de jejum requer que
você passe o dia sem comer nada, limitando-se a tomar líquidos. Ou seja,
durante todo o seu dia de jejum, você se alimenta somente com líquidos. Essa é
uma modalidade muito boa de jejum, que refreia a nossa gula e garante a nossa
disciplina.
Tratando-se de líquidos, temos uma grande variedade
de opções e de combinações possiveis; todas elas nos mantêm alimentados e bem
dispostos sem a quebra do jejum.
É recomendável passar o dia tomando chá. Existem
vários tipos de chá, podendo-se escolher. Desde que seja quente e com um pouco
de açucar ou mel, o chá alimenta e mantém o estômago aquecido, o que é muito
bom. Quem não puder usar açucar nem mel, pode usar adoçante ou tomar chá puro;
fazendo assim estará se privando da glicose, que é alimentícia, mas conservará
as vantagens do chá e do calor. Mas, se preferir, você poderá tomá-lo frio ou
gelado, especialmente no verão.
Laranjada, limonada e sucos de fruta também são
indicados para esse dia. O mesmo acontece com os sucos de legumes, como cenoura
e beterraba, e de verduras. Veja bem: tome suco, não vitamina. Combinando-se
frutas, legumes e verduras, as possibilidades aumentam bastante.
Os vários sucos, adoçados ou não com açucar, mel ou
adoçante, são sempre alimentícios, deixando o corpo leve para a oração e para
as outras atividades intelectuais ou físicas.
Outra boa opção para esse tipo de jejum é a àgua de
coco, que é completa, jé tendo tudo para nos manter hidratados e alimentados.
Especialmente para quem tem a sorte de viver nos lugares onde há coqueiros, um
jejum a base de àgua de coco é excelente. Não existe melhor hidratante.

Qualquer pessoa, mas em especial os
idosos e os doentes, pode fazer um jejum muito saudavél à base de caldos. Tal
como os sucos, os caldos também apresentam um grande variedade.
Observe, no entanto, que estou me referindo a caldos,
e não a sopas e canjas, embora se possa fazer caldo de frango e até de carne. O
que importa é que o caldo é líquido e tem como vantagens ser nutritivo e
quente, além de conter sal.
Especialmente em dias frios, os caldos são uma ótima
maneira de fazer jejum, pois com eles temos garantida a ingestão das calorias
necessárias às nossas atividades, espirituais em particular.



O Jejum completo



Nesse quarto tipo de jejum, não se come
coisa alguma e só se bebe àgua.
É recomendável que, antes de experimentar essa forma
de jejum, você já tenha feito o jejum a pão e àgua e o jejum à base de
líquidos, que podem servir de treino.
No jejum completo, é fundamental beber vàrias vezes
ao dia. Não é bom fazer jejum a seco, isto é, sem tomar àgua, especialmente
quando não se tem um bom treinamento.
Mas é possível fazer jejum sem ingerir mesmo àgua?
Sim, como eu já disse, é possível. Porém só as pessoas bem experientes devem
tentar fazê-lo.
É fundamental ter em mente que não estamos nos
submetendo a um teste de resistência. Não precisamos provar nada a ninguém: nem
a nós, nem ao Senhor. O objetivo do jejum é nos encontrar com Deus, favorecer a
oração e nos diciplinar.Ele serve para nos abrir à Graça da comtemplação, da
intercessão a da Unção do Espírito Santo.
Como dissemos acima, nosso organismo precisa de àgua.
Ele necessita estar bem hidratado para agir e reagir no campo espiritual. E
como o nosso jejum se destina a combatentes que batalham por Deus na dimensão
espiritual, tome àgua várias vezes ao dia quando praticar o jejum completo.
Quanto a hora de terminar o jejum, principalmente o
jejum completo, Nossa Senhora de Medjugorje fala em encerrá-lo às quatro da
tarde. Você pode terminá-lo às cinco, às seis ou às oito horas da noite. O
importante é ser comedido e agir com sabedoria. Nossa intenção não é bancar os
heróis.
Repito: não temos de provar nada a ninguém, nem a nós
e nem mesmo ao Senhor.





Fonte: Canção Nova, Livro Práticas de Jejum - Monsenhor Jonas Abib



Baú das RiquezasPadre Zezinho - Amar como Jesus amou.