Suplementação esportiva X alimentação
Autor: Robson Aragão | Publicado: 2012-04-07T11:47:00-03:00








Historicamente o homem tem buscado um meio de aprimorar sua performance esportiva, e entre esses recursos utilizados, os&nbsp;esteroides&nbsp;anabolizantes possuem um destaca considerável. Porém diversos estudos científicos já demonstraram as consequências devastadoras do uso dessas substâncias. Desde atrofia dos testículos e&nbsp;esterilidade&nbsp;nos homens, até crescimento exagerado de pêlos, engrossamento da voz e esterilidade em mulheres, além de consequências comuns como comprometimento das funções renais, hepáticas e&nbsp;cardíacas.

Uma nova moda surgiu nas academias por todo o mundo, a SUPLEMENTAÇÃO ESPORTIVA, uma alternativa para atletas potencializarem sua performance sem comprometer as funções orgânicas do seu corpo. Esta alternativa se fortaleceu a partir das quebras de recordes mundiais em competições olímpicas, onde atletas demonstraram ganhos extremo de performance a partir de melhorias das estratégias de treinamento, entre elas a suplementação. Um atleta com necessidade dietética diária de 7000 kcal não consegui suprir esta demanda energética apenas com alimentação natural. Só para comparar, uma pessoa normal tem uma dieta média de 2000 kcal diárias. &nbsp; &nbsp;

Vivemos numa sociedade consumista e muito egocêntrica, os valores morais e julgamentos de caráter se dá pela imagem corporal na maioria dos ambientes sociais. Entendendo esse fator como um aspecto normal e aceitável, muitos indivíduos se entregam a essas "obrigações" estéticas, visando seguir esse padrão de beleza posto pelo coletivo. Comumente é possível escutar de usuários de anabolizantes a expressão "os fins justificam os meios", será mesmo que justifica colocar sua saúde e toda sua vida em risco em nome desse ideal de beleza imposto por uma minoria que domina o mercado consumidor de produtos estéticos (suplementos, cremes corporais, bronzeadores, roupas de grife, entre outros)?&nbsp;

No caso da atividade física, a necessidade da suplementação está atrelada à necessidade desse indivíduo, ao tipo de exercício físico executado, respeitando volume e intensidade, aliado a uma boa alimentação. Particularmente não apoio a substituição da alimentação convencional por suplementos alimentares, como o próprio nome especifica SUPLEMENTO - algo que completa uma necessidade; estimulo a mais. No mercado existem uma infinidade de produtos enquadrados como suplementos alimentares de diversas marcas. Antes de iniciar uma suplementação esportiva é necessário analisar minuciosamente o perfil do usuário, seu estilo de vida, o tipo de atividade física, substrato necessário para suplementar (se necessitar) e possível intolerância a substâncias contidas no produto.&nbsp;

Não estou levantando a bandeira contra a suplementação esportiva, pois atletas não conseguem suprir suas necessidades nutricionais apenas com alimentação convencional, já que seu gasto calórico é muito acima da população em geral. Nem tão pouco afirmo que pessoas "normais" não possam consumir suplementos, só alerto para o consumo consciente, racional e planejado, muitas vezes compra-se um produto por influências de amigos e da mídia, e não por necessidade de uma determinada substância ou por eficácia do produto. Antes de sair por ai gastando centenas de R$ em lojas de suplementos, procure um nutricionista, de preferencia um que tenha conhecimento suficiente sobre suplementação esportiva, este poderá poupar voce de jogar dinheiro fora em produtos desnecessários para seu perfil biológico.



Referências:



Alves, Crésio and Lima, Renata Villas Boas&nbsp;Uso de suplementos alimentares por adolescentes.&nbsp;J. Pediatr. (Rio J.), Ago 2009, vol.85, no.4, p.287-294. ISSN 0021-7557
Altimari, Leandro Ricardo et al.&nbsp;Efeito de oito semanas de suplementação com creatina monoidratada sobre o trabalho total relativo em esforços intermitentes máximos no cicloergômetro de homens treinados.&nbsp;Rev. Bras. Cienc. Farm., Jun 2006, vol.42, no.2, p.237-238. ISSN 1516-9332
Araújo, Luciano Ragone et al.&nbsp;Aspectos gerais da deficiência de ferro no esporte, suas implicações no desempenho e importância do diagnóstico precoce.&nbsp;Rev. Nutr., Jun 2011, vol.24, no.3, p.493-502. ISSN 1415-5273
Gualano, Bruno et al.&nbsp;Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular:&nbsp;atualizações.&nbsp;Rev Bras Med Esporte, Jun 2010, vol.16, no.3, p.219-223. ISSN 1517-8692
Gualano, Bruno, Artioli, Guilherme Gianini and Lancha Junior, Antonio Herbert&nbsp;Suplementação de creatina e metabolismo de glicose:&nbsp;efeitos terapêuticos ou adversos?.&nbsp;Rev Bras Med Esporte, Out 2008, vol.14, no.5, p.478-478. ISSN 1517-8692