Matemática e saúde
Autor: GISELA | Publicado: 2011-10-06T17:22:00-07:00


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Necessidade de calorias para homens

Necessidade de calorias para mulheres
Calorias por exercício


VÍDEO:&nbsp; Assista ! Como anda a alimentação do brasileiro?!

http://youtu.be/ZqLUnGVtikY&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tabela de calorias


    Alimento   Unidade  Peso  (g)   Calorias   
   Abacate  meia   200  324   
   Abacaxi  uma  fatia  100  52   
   Abacaxi em calda  uma  taça  150  184   
   Abóbora  um  pires chá  100  40   
   Abobrinha  uma&nbsp;  pequena  70  20   
   Açaí  uma   5  12   
   Acelga  um  prato sobremesa  30  9   
   Acerola  uma   5  3   
   Açúcar  uma  colher sopa  25  100   
   Açúcar mascavo   uma  colher chá  4  14   
   Agrião  um  prato sobremesa  25  6   
   Água de coco  um  copo médio  200  41   
   Aguardente  um  copo médio  100  231   
   Aipim cozido  um  pires chá  100  119   
   Aipim frito  um  pires chá  100  352   
   Alface  um  prato sobremesa  35  6   
   Alho  um  dente  5  7   
   Almôndega  uma   50  60   
   Ambrosia   uma porção   200  417   
   Ameixa preta  uma   50  22   
   Ameixa vermelha  uma   50  27   
   Amêndoa  10  s  30  192   
   Amendoim torrado  um  pires chá  100  595   
   Amido de milho  uma  colher sopa  20  69   
   Atum em óleo  uma  lata  184  483   
   Atum&nbsp; em água  uma  lata  130  150   
   Aveia em flocos  uma  colher sopa  15  49   
   Avelã  uma   3  19   
   Arroz branco cozido  duas  colheres sopa  80  88   
   Arroz integ cozido  duas  colheres sopa  80  85   
   Azeite de dendê  uma  colher sopa  10  88   
   Azeite de oliva  uma  colher sopa  10  90   
   Azeitona  10    50  110   
   Bacalhau  uma  posta média  100  169   
   Bacon  uma  colher sopa  25  142   
   Banana-maçã  uma   70  80   
   Banana-nanica  uma   120  80   
   Banana-prata  uma   70  62   
   Banana à milanesa   uma&nbsp; média   100  251   
   Banha  uma  colher sopa  20  180   
   Batata cozida  uma&nbsp;  média  80  68   
   Batata frita  10  palitos  100  274   
   Bauru  uma   120  350   
   Berinjela  uma  colher sopa  30  6   
   Beterraba  um  prato sobremesa  35  17   
   Bife a cavalo  uma   140  196   
   Bife à milanesa  uma   160  580   
   Bife à parmegiana  uma   200  700   
   Bife frito  uma   130  330   
   Bisteca de porco  uma   120  355   
   Bolacha água e sal  uma   8  32   
   Bolacha recheada  uma   15  78   
   Bolo recheado  uma  fatia  140  540   
   Bolo simples  uma  fatia  100  160   
   Bolo de fubá   uma fatia média   70  193   
   Bomba   uma&nbsp;   50  96   
   Brigadeiro  uma   30  100   
   Brócolis  um  pires chá  60  22   
   Cação  uma  posta média  100  100   
   Camarão  quatro  unid médias  100  82   
   Canelone  uma   80  92   
   Canjica crua  uma  colher sopa  25  91   
   Caqui  uma   120  89   
   Cará  um  prato sobremesa  100  70   
   Carne boi   uma  porção  100  140   
   Carne frango  uma  porção  100  107   
   Carne galinha  uma  porção  100  235   
   Carne peru magra  uma  porção  100  153   
   Carne porco  uma  porção  100  285   
   Carne seca  uma  porção  100  213   
   Carne de soja  uma  porção  100  106   
   Carpaccio  10  fatias  50  56   
   Castanha de caju  uma  porção  100  609   
   Caviar  uma  colher sopa  20  40   
   Cenoura  uma&nbsp;  média  50  25   
   Cerveja  um  copo grande  300  126   
   Champagne  uma  taça  100  70   
   Chantilly  uma  colher sopa  20  90   
   Cheeseburger  uma   150  600   
   Chicória  um  prato sobremesa  30  6   
   Chocolate amargo  um  tablete  30  185   
   Chocolate em barra  um  tablete  30  163   
   Chocolate branco  um  tablete  30  170   
   Chuchu  um  prato sobremesa  60  55   
   Clara de ovo  uma   30  13   
   Coca-Cola  um  copo médio  200  78   
   Cogumelo  um  pires chá  80  15   
   Conhaque  um  copo médio  100  249   
   Coração de galinha  uma   20  27   
   Costela de boi  uma   100  380   
   Couve-manteiga  um  prato sobremesa  50  13   
   Couve-flor  um  pires chá  80  25   
   Couve-de-bruxelas  um  pires chá  100  59   
   Coxinha de galinha   uma&nbsp;  média  50  221   
   Creme de leite  uma  colher sopa  30  75   
   Croquete de carne   uma&nbsp; média   25  86   
   Damasco fresco  uma   35  19   
   Damasco seco  duas    30  39   
   Doce de leite  uma  colher de sopa  30  87   
   Empada de frango   uma&nbsp; média   23  256   
   Enrolad. de salsicha   uma&nbsp; média   27  79   
   Ervilha  uma  colher sopa  20  18   
   Esfiha  uma   60  150   
   Espaguete  um prato   200  192   
   Espinafre  um  prato sobremesa  80  18   
   Fanta  um  copo médio  200  108   
   Far. de mandioca  uma  colher sopa  20  68   
   Far. de milho  uma  colher sopa  20  73   
   Far. de trigo  uma  colher sopa  20  75   
   Feijão preto  uma  concha média  120  137   
   Feijoada  uma  porção  300  456   
   Fígado de boi  um  bife  130  157   
   Figo fresco  uma   100  68   
   Filé de frango  uma   120  128   
   Filé mignon  uma   120  240   
   Frango assado   uma coxa média   40  48   
   Frango assado   um peito médio   180  217   
   Frango assado   uma sobrecoxa média   65  78   
   Frango frito   uma coxa média   40  58   
   Frango frito   um filé médio   100  145   
   Frango frito   uma sobrecoxa média   65  94   
   Gelatina de frutas  uma  taça  100  238   
   Geléia de frutas  uma  colher sobremesa  15  36   
   Gema de ovo  uma   20  71   
   Gim  um  copo  100  230   
   Goiaba  uma   100  57   
   Goiabada  uma  fatia  30  83   
   Grão-de-bico  uma  colher sopa  20  23   
   Guaraná  um  copo médio  200  64   
   Hambúrger carne  uma   100  248   
   Hambúrger fran.  uma   100  234   
   Hambúrger peixe  uma   100  74   
   Hambúrger peru  uma   100  148   
   Iogurte desnatado  um  pote  200  84   
   Iogurte natural  um  pote  200  152   
   Kani Kama  um  rolinho  20  20   
   Ketchup  uma  colher de sopa  15  6   
   Lagosta  uma  porção  100  84   
   Laranja  uma   100  43   
   Lasanha  uma  porção  300  620   
   Leite condensado  uma  colher sopa  30  101   
   Leite desnatado  um  copo grande  250  90   
   Leite em pó desn.  uma  colher sopa  20  70   
   Leite em pó integral  uma  colher sopa  20  90   
   Leite integral  um  copo grande  250  152   
   Leite semidesnatado  um  copo grande  250  135   
   Lentilha  uma  concha média  120  152   
   Licor  um  cálice  30  103   
   Limão  uma   60  22   
   Linguado  um  filé  100  87   
   Lingüiça  uma   60  190   
   Lombo de porco  uma  fatia  100  363   
   Lula  uma  porção  100  87   
   Maça  uma  unid média  100  64   
   Macarrão talharin  um  prato  200  192   
   Maionese comum  uma  colher sopa  15  107   
   Maionese light  uma  colher sopa  15  50   
   Maisena  uma  colher sopa  20  69   
   Mamão formosa  uma  fatia média  80  54   
   Mamão papaya  meia   130  88   
   Mandioca cozida  um  pires chá  100  119   
   Mandioquinha  um  prato sobremesa  100  125   
   Manga  meia   130  91   
   Manjar branco  uma  fatia  150  108   
   Manteiga  uma  colher café  5  38   
   Maracujá  uma   100  90   
   Margarina comum  uma  colher café  5  36   
   Margarina light  uma  colher café  5  18   
   Melancia  uma  fatia  100  31   
   Mel   uma  colher sopa  20  62   
   Melão  uma  fatia  100  30   
   Merluza  um  filé  100  200   
   Milho verde  duas  colheres sopa  40  40   
   Milk shake chocol.  um  copo grande  300  345   
   Milk shake morango.  um  copo grande  300  336   
   Misto quente  uma   100  345   
   Molho bolonhesa  uma  colher sopa  20  36   
   Molho de tomate  uma  colher sopa  20  10   
   Molho branco  uma  colher sopa  20  100   
   Morango  10  s  100  39   
   Mortadela  uma  fatia  15  42   
   Mostarda  uma  colher sopa  15  12   
   Mousse chocolate.  uma  taça  150  300   
   Mousse maracujá.   uma colher sopa   35  99   
   Nabo  uma   100  35   
   Nescau  uma  colher sopa  20  43   
   Nhoque  um  prato raso  250  260   
   Nozes  10  s  50  353   
   Óleo de canola  uma  colher sopa  10  63   
   Óleo de girassol  uma  colher&nbsp; sopa  10  82   
   Óleo de milho  uma  colher sopa  10  90   
   Óleo de soja  uma  colher sopa  10  90   
   Ovo inteiro cru  uma   50  74   
   Ovo frito  uma   60  108   
   Panqueca de carne  uma  porção  90  171   
   Palmito  um  prato sobremesa  70  18   
   Pão de centeio  uma  fatia  30  70   
   Pão de leite  uma  fatia  30  92   
   Pão de queijo  uma   60  75   
   Pão francês  uma   50  135   
   Pão de glúten  uma  fatia  30  76   
   Pão integral  uma  fatia  30  70   
   Pão italiano  uma  fatia  50  138   
   Papos-de-anjo   uma   40  116   
   Pastel de carne  uma&nbsp;  pequ  50  165   
   Pastel de queijo  uma&nbsp;  pequ  50  170   
   Pavê de chocolate   um pedaço médio   85  153   
   Peixe à escabeche   um filé médio   120  219   
   Peixe à escabeche   uma posta média   200  366   
   Peixe à milanesa   um filé médio   115  305   
   Peixe cozido   uma posta média   200  196   
   Peixe ensopado   um filé médio   120  156   
   Peixe frito&nbsp;  um filé médio   120  436   
   Pepino  uma&nbsp;  média  150  22   
   Pera  uma&nbsp;  média  100  63   
   Peru   uma coxa média   80  124   
   Peru   uma  fatia média  32  49   
   Pescada  um  filé  100  97   
   Pêssego  uma   100  52   
   Pêssego em calda  uma   40  67   
   Picanha  uma  fatia  100  250   
   Picolé de limão   uma   64  55   
   Picolé de uva   uma   65  67   
   Picolé de coco   uma   65  94   
   Pimentão  uma   50  15   
   Pinhão  uma   10  22   
   Pipoca pronta  um  pacote  100  403   
   Pistache  uma  porção  100  640   
   Pizza quatro queijos  uma  fatia  120  370   
   Pizza calabreza  uma  fatia  120  345   
   Pizza escarola  uma  fatia  120  264   
   Pizza muzzarela  uma  fatia  120  289   
   Presunto cozido  uma  fatia média  25  85   
   Pudim de claras   um porção   50  107   
   Pudim de leite  uma  taça  150  138   
   Pudim de chocolate  uma  taça  150  173   
   Queijo catupiri  uma  colher sopa  25  63   
   Queijo emental  uma  fatia média  25  99   
   Queijo minas  uma  fatia média  25  61   
   Queijo muzzarela  uma  fatia média  25  81   
   Queijo parmesão  uma  fatia  25  101   
   Queijo prato  uma  fatia média  25  88   
   Queijo provolone  uma  fatia média  25  84   
   Queijo suíço  uma  fatia média  25  101   
   Quibe assado  uma  porção grande  150  197   
   Quibe frito  uma   80  180   
   Quindim  uma   120  475   
   Rabanete  uma   10  2   
   Repolho  um  prato sobremesa  30  8   
   Requeijão  uma  colher sopa  25  75   
   Requeijão light  uma  colher sopa  25  45   
   Ricota  uma  fatia  25  45   
   Rosbife  uma  fatia  40  66   
   Rúcula  um  prato sobremesa  35  7   
   Rum  um  copo  100  231   
   Salada de frutas  uma  taça  150  230   
   Salame  cinco  fatias  25  74   
   Salmão fresco  uma  porção  100  211   
   Salsicha comum  uma   50  165   
   Salsicha de frango  uma   50  116   
   Sardinha crua  uma   100  120   
   Sardinha&nbsp; em óleo  uma   100  298   
   Sopa de feijão  um  prato fundo  300  289   
   Sopa de legumes  um  prato fundo  300  215   
   Sorvete de creme  uma  bola  100  208   
   Souflê de legumes  uma  porção grande  150  170   
   Suco de laranja  um  copo médio  200ml    128   
   Suco de tomate  um  copo médio  200ml    22   
   Suco&nbsp; mamão (c/aç.)   um copo&nbsp;   240    ml    91   
   Tangerina  uma   100  50   
   Tomate  uma   100  25   
   Torrada  uma   10  31   
   Torresmo  um  pires chá  100  540   
   Torta de limão   uma fatia média   85  335   
   Torta de maçã  uma  fatia  100  252   
   Torta de frango  uma  porção  120  230   
   Trigo  uma  colher sopa  20  72   
   Truta  um  filé  100  89   
   Uísque  uma  dose  50  120   
   Uva  um  cacho peq  150  118   
   Uva passa  uma  xícara chá  100  298   
   Vagem  uma  colher sopa  20  10   
   Vatapá   uma porção   100  356   
   Vinagre  uma  colher sopa  10  2   
   Vinho branco  uma  taça  100  87   
   Vinho tinto  uma  taça  100  75   
   Vodca  um  copo  100  230