Autor: Márcia Pavão | Publicado: 2016-11-09T21:17:00-02:00


“ Yoga e Contação de História na Biblioteca"







A&nbsp; história sempre esteve
presente na cultura de um povo, &nbsp;é uma maneira de estabelecer seus&nbsp; ensinamentos &nbsp;de forma potente e prazerosa, assim aconteceu
na Índia, país onde nasceu o Yoga. 

Yoga tem como base a prática de princípios éticos como: a não
violência, a sinceridade, a habilidade em desenvolver &nbsp;sentimentos de contentamento, paz, respeito,
amorosidade &nbsp;por si e pelo próximo,
dentro deste contexto, a &nbsp;história nos dá
a possibilidade de trabalhar com valores humanos de forma lúdica, sem o apelo
moralista.

&nbsp;Em Yoga, &nbsp;&nbsp;praticamos também: &nbsp;&nbsp;posturas,&nbsp;
respiração, técnicas de atenção e concentração, todos esses componentes
são preliminares para a meditação. As posturas tem efeito psicofísico sobre
nosso sistema, isto é, atua no corpo físico e no corpo emocional da criança/indíviduo.
Você já ouviu a expressão “o corpo fala”? Essa frase quer dizer que, o corpo é
a expressão das nossas emoções, que as tensões psíquicas se manifestam no corpo
através de tensões musculares. Com a prática das posturas a criança experimenta
formas corporais divertidas que imitam a natureza como, por exemplo, a postura
do leão que libera tensões de músculos profundos do pescoço e&nbsp; da garganta ( quantas vezes deixamos de falar,
de expressar nossas vontades? essa negação gera tensão e podem ser liberada
dessa forma, praticando a postura do leão); a saudação ao sol &nbsp;&nbsp;é uma
sucessão de movimentos de expansões e flexões que trabalha o elemento
flexibilidade, na saudação ao sol também alongamos e liberamos &nbsp;os músculos peitorais &nbsp;que se retesam&nbsp;
quando sentimos medo, tristeza ou vergonha, a via é dupla, da mesma
maneira que as emoções atuam no corpo, o corpo também pode atuar nas nossas emoções,
tornamo-nos mais flexíveis, fortes, felizes, expansivos, equilibrados, etc. Assim
como nas posturas as emoções também se manifestam na respiração. Como você
respira quando está com medo? E &nbsp;quando
está ansioso ou triste? A respiração do bebê ou diafragmática tem um efeito calmante
sobre o sistema nervoso, &nbsp;é uma
respiração expansiva que promove massageamento interno.&nbsp; Quando a criança observa a sua respiração passa
a interferir na mesma, inicia-se um movimento de introspecção, de olhar para
dentro de si, isso desenvolve um estado de atenção e concentração, quando
estamos focados na respiração vivenciamos o momento presente, a criança
experimenta momentos de silêncio e percebe que o silêncio é confortável também.
Essas são algumas observações que despertamos na criança durante a prática, ela
aprende que por meio de determinados exercícios pode modificar um estado de
humor ou acessar um estado de atenção.

A criança de hoje vive a era da velocidade, da tecnologia, são
estimuladas de forma excessiva a ponto de ficarem cansadas, hiperexcitadas, recebem
diagnóstico de hiperatividade ou déficit de atenção, fazem uso de medicamentos,
isto não está certo, nem sempre é necessário tomar medicamento. Yoga trás a
possibilidade de ensinar &nbsp;a criança (e
adultos) a fazer uso de recursos simples que estão presentes em nós mesmos (autonomia),
é possível diminuir o ritmo interno e abrir espaços internos &nbsp;para &nbsp;a
criatividade através dos exercícios propostos e de boas histórias. 

Quanto ao &nbsp;projeto &nbsp;“ Yoga e Contação de História na
Biblioteca" ele vai indo muito bem, além dos benefícios citados
pela prática do Yoga, a Biblioteca &nbsp;vem
sendo bem ocupada, habitada &nbsp;por &nbsp;&nbsp;crianças curiosas que adoram circular por seus
corredores de estantes que dispõe de muitas histórias. 

O Projeto acontece na Biblioteca Temática “ Hans Christian
Andersen” &nbsp;desde 2015,&nbsp;

As aulas
acontecem sempre no terceiro sábado de cada mês às 14h. 

Endereço:
Avenida Celso Garcia, 4142



Um
abraço. Namastê!!

Profª
Márcia Pavão

marciapavaoyoga@gmail.com





Cel. (11)
99704-9436