Postura da Árvore Vrikshasana
Autor: Yara Amaryllis | Publicado: 2015-06-07T09:15:00-07:00





Nós sabemos que as posturas de yoga, combinadas com a respiração, o&nbsp;alinhamento&nbsp;e a atitude mental correta, têm enorme poder de influência sobre nós em todos os aspectos.

Hoje vou falar sobre os benefícios sutis de&nbsp;vrikshasana, ou postura da árvore no yoga,&nbsp;uma postura essencialmente de equilíbrio. O que são os benefícios sutis? São aqueles que dizem respeito às nossas camadas não tão visíveis.

Tudo está interligado. Portanto, neste post quero mostrar como o alinhamento e a atitude mental e corporal correta podem desencadear os benefícios sutis desta postura!

As principais forças que atuam em&nbsp;Vrikshasana

Aterramento – para baixoExistem duas forças que você deve ativar para que o equilíbrio aconteça na postura. A primeira é para baixo, em direção à terra, e é ativada pelo seu pé, perna de base e quadris. Espalhe os seus dedos e empurre o chão, literalmente.

Imagine que seu pé é a raiz da árvore. Confie na base do seu pé. Espalhe os dedos, abrindo mais superfície de contato e finque a borda interna do pé no chão para um maior suporte.

Visualize e sinta a sua perna ativada como um tronco.

A pélvis faz a conexão entre as pernas e os membros superiores, que estão sob influência da força ascendente. Mantenha o cóccix encaixado, porém sem projetar a virilha para frente.

Ascendência – para cimaA segunda força que atua é para cima, em direção ao sol. É muito fácil visualizar isso se você imaginar uma árvore. Ela tem raiz que vai em direção ao chão, buscando terra e água, o tronco que sustenta tudo, e a copa, que contém as folhas que se alimentam da luz do sol.

No seu corpo, você deve imaginar a mesma coisa. Tudo o que estiver acima da pélvis está com intenção de se voltar para o alto, como a copa de uma árvore. Abra o peito, projete o topo da cabeça para cima, e se puder também os braços. Se estiver com os braços elevados, mantenha os ombros no lugar para que não haja&nbsp;&nbsp;esforço desnecessário. Se elevar os braços for demais pra você, mantenha as mãos unidas diante do peito e relaxe os ombros.


vrikshasana e suas ações de alinhamento


Os principais benefícios sutis

Acalma e ancora a mente(por atuar no primeiro&nbsp;chakra, ou chakra raiz)Essa postura, como a maioria das posturas de pé, atua no&nbsp;muladhara chakra, ou centro raiz, localizado na região do períneo, mas cuja ação se extende às pernas e pés. Ou seja,&nbsp;além de fortalecer as pernas e pés, trabalha intensamente o nosso senso de aterramento e segurança, ajudando-nos a ter atitudes saudáveis diante da vida, principalmente no que diz respeito às nossas necessidades mais primárias.

Desenvolve a intuição e a sabedoria(por atuar no sexto chakra, ou terceiro olho)Vrikshasana&nbsp;é uma das pouquíssimas posturas de pé que ativa o&nbsp;ajña chakra, ou centro do terceiro olho, localizado entre as sobrancelhas. Para isso, deve-se manter a&nbsp;fixação ocular em um ponto na altura dos seus olhos&nbsp;durante a permanência na postura. A ativação deste centro nos permite ter acesso às nossas camadas mais escondidas, relacionadas à intuição, mediunidade e outras faculdades mais sutis. A permanência emvrikshasana&nbsp;facilmente pode nos colocar na situação de observadores de nós mesmos, isso é, uma vez que as questões relacionadas ao&nbsp;chakra&nbsp;anterior tiverem sido resolvidas.

Desperta a entrega ao supremo(por atuar no sétimo chakra, ou chakra da coroa)Ishvara pranidhana,&nbsp;ou entrega ao supremo, é o quinto&nbsp;niyama&nbsp;e é também uma das principais características despertadas pela ativação do sétimo&nbsp;chakra, ou&nbsp;chakra&nbsp;da coroa, que se localiza no topo da cabeça. A permanência na postura da árvore, perfeitamente alinhada, equilibrada com a respiração, de forma firme e confortável, pode provocar uma sensação profunda de conexão com o universo. E é essa sensação que desperta em nós essa vontade de simplesmente entregar-se.

Vrikshasana&nbsp;é um verdadeiro oásis das posturas de pé. Um porto seguro de alinhamento, equilíbrio e serenidade.Respire, pratique, alinhe, e sinta.&nbsp;

Namastê!




daniela navaes


29 anos, soteropolitana, instrutora de yoga desde 2013, formada em design gráfico, criadora, autora e ilustradora do respire e seus yoginhos. Acredita que ser feliz é coisa simples e que yoga é para todos.


http://respire.blog.br