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Mentira , religiosidade e outros males que todo cristão deve rejeitar
Autor: Surpreendidos pelo Amor | Publicado: 2011-08-03T13:37:00-07:00

Yeeeeees , mais uma semana se passou e as obras que Deus tem feito estão ficando cada vez mais evidentes em nossa vidas. Essa semana tivemos o presente de ouvir uma palavra da nossa querida e amada amiga Naira. Ela nos trouxe uma palavra gratificante que confirmou que estamos no rumo certo. Vamos aprender sobre mentira , religiosidade e outros males que todo cristão deve rejeitar.                         Ao longo da vida , infelizmente , não é difícil encontrarmos pessoas que se perderam em meio a mentiras e doutrinas impostas por homens. Estas são armas de fogo na vida de um cristão. Devemos estar sempre atentos e vigilantes com o que a palavra nos ensina. Mentira engana e machuca o homem , porém , para aquele que é capaz de abrir o mar vermelho , não há segredo , situação e até mesmo caráter que possa ser escondido. Deus é indigno de uma adoração falsa e sem caráter. Estamos no tempo de viver uma verdade diante dele , seja no altar , seja em casa. Precisamos entender que a verdade nos liberta , prender-se a normas impostas pode ser considerado uma sentença de morte. Só em Deus encontramos liberdade , paixão e verdade. Está palavra nos alegrou o coração pois visando nossa líder , Raquel Pereira , podemos perceber de uma forma evidente que estamos caminhando rumo ao nosso alvo. Agradecemos a Deus por mais está confirmação da sua fidelidade e amor perante nossa vidas.                                    
              Não há inferno que suporte a verdade. A própria palavra de Deus nos ensina sobre tal : “Se DEUS É por nós, quem será contra nós (Romanos 8:31)”. Porém aquele que constrói sua vida em terras regadas por mentiras e ilusões tem sua moradia comprometida. Não há mentira que agüente verdade. O tempo de Deus é chegado  , por isso podemos descansar e só confiar. A diferença está na forma como se caminha. E mais uma vez pela graça do Deus eterno fomos surpreendidos na nossa caminhada. Obrigaaadaaa Jesuus !

“ Aquele que constrói sua vida em mentiras é como o vento passageiro , porém aquele que edifica sua casa em verdade , este sim , sabe o que é uma rocha firme ”

Gabriela Raquel Said
Uma onda está chegando
Autor: Neto Verneque | Publicado: 2009-11-07T06:15:00-08:00

Com certeza você já ouviu, ou melhor, já leu o termo “Google Wave”. Pode não saber o que é, do que se trata, mas deve ter visto em algum lugar. Se não, está no lugar certo. E se já leu, vai saber mais sobre o assunto.Mas afinal de contas, o que é esse tal de Google Wave?Trocando em miúdos, o “tal” Google Wave é uma ferramenta disponível na internet (apenas por convites por enquanto), que tem essa cara: Ele seria, mais ou menos, uma mistura saudável entre e-mail, mensageiro instantâneo e arquivos de colaboração. Além de ferramentas em tempo real para postagens em blog, comentários, envios de arquivo.Essa onda da Google promete dar uma revolucionada no jeito que você utiliza a internet.- Chega de envio de arquivos por e-mail, um por um, aqui o arraste-e-solte funciona normalmente, como no seu MSN.- Chega de ficar esperando seu amigo digitar no MSN. No mensageiro, o que a pessoa escreve já aparece em tempo real para você.- Corretor ortográfico e tradutor simultâneo são opções viáveis e inteligentes, estudando toda a sentença para corrigir e traduzir e não apenas a palavra. Tudo também em tempo real.- Você pode escrever documentos online com quantas pessoas quiser e todas as atualizações são vistas em tempo real por todos que estão compartilhando.- Chega de FW: RE: nos emails, no Google Wave você responde diretamente e em qual lugar do texto da pessoa quiser.- Isso e muito mais, como jogos, integração com Google maps.Usando o melhor do facebook, do twitter, do email, da Wikipédia, do Google docs, do MSN e até do ICQ, a Google promete com essa onda transformar o jeito que você navega na internet, interage e disponibiliza informações. É possivelmente uma ótima ferramenta para ambientes de trabalho, possibilitando interatividade online diferente da atualmente existente.Esses dias eu recebi o meu convite e, apesar de não ter muitas pessoas nos meus contatos, pude testar algumas das ferramentas acima e, sim, o Google Wave deu uma modificada geral no jeito que a gente costuma navegar na internet e manter relacionamento com as pessoas. Testei o maps, o twitter via wave e até o sudoku que eles tem, e a conversa em tempo real com corretor ortográfico inteligente é divina. Fica a dica! Estou no aguardo para receber os convites para repassar e se você já o tiver, me adicione: vernequeneto@googlewave.com.Texto por @vernequeneto
Boleto Falso (Novo golpe na internet)
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-11-25T14:37:00-08:00

Todos aqueles que possuem um domínio “.com.br” na internet tem seus dados publicados no  site registro.br.  Algumas empresas com más intenções estão a colher esses dados e enviando boletos falsos para os endereços dos responsáveis pelo site. Imagino que muitas pessoas acabam pagando esse boleto achando tratar-se de uma promoção, já que o boleto traz um valor menor que o normal e alega ser “promocional por tempo limitado”.Recentemente, na secretaria da paróquia Nossa Senhora da Piedade, foi recebido um boleto bancário  emitido pela empresa “Registrar.br.com” (sim um endereço semelhante ao endereço oficial que é registro.br) no valor de R$ 135,00. O padre entrou em contato comigo, e eu investiguei sobre o boleto descobrindo se tratar de fraude.  Gostaria de dar algumas dicas para evitar que as pessoas ou as empresas caiam neste golpe.Oo receber algum boleto com data, cores ou valores diferentes (seja para mais, seja para menos), desconfie.Verifique se os dados do envelope são os mesmos constantes do boleto pois geralmente, boletos falsos possuem um endereço diferente do endereço do envelope utilizado para o envio.Geralmente essas empresas escondem-se utilizando-se de Caixas Postais ao invés de publicar seus dados como endereço e telefone. Caso não haja esses dados no envelope tenha um motivo a mais para desconfiar. Alguns desses boletos falsos vem destinados “ao setor financeiro”, assim em grandes empresas onde o setor financeiro pouco contato tem com o setor de informática, as chances do boleto ser pago é ainda maior. Nenhum provedor muda repentinamente o banco responsável pelos boletos sem prévio aviso ao consumidor. Se teu provedor emite boletos para serem pagos num banco X e o boleto chega para ser pago num banco Y, é um motivo a mais para desconfiar. A empresa responsável pelo registro de domínios “com.br” é a que possui o seguinte endereço: “registro.br” – Pelos domínios “.com.br” o valor cobrado é de R$ 30,00 anuais, caso essa cobrança chegue num período menor de 12 meses, ou caso o remetente seja outro, tenha um motivo para desconfiar se tratar de fraude.   Em todos os casos, tenha em mãos o boleto recebido e entre em contato com o seu provedor de serviços para maiores esclarecimentos.  Ao constatar ser um  boleto falso há duas coisas que podem ser feitas:Rasgar o boleto. Prestar queixa junto ao Procon ou outro órgão competente e entrar com pedido de indenização e também de punição ao responsável pela fraude.Em todos os casos, é importante que a informação seja amplamente divulgada para evitar que pessoas desavisadas caiam no golpe e depositem dinheiro na conta de estelionatários.
Escrevendo com a letra do Twitter
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-11-01T07:08:00-08:00

Alguns recorrem a fontes personalizadas (existem diversas na rede), mas eu considero o site Twitlogo  a forma mais prática de você escrever textos com a fonte do Twitter.Com ele, basta você escrever a palavra que você deseja, dar um clique e será salvo a sua palavra com a fonte do Twitter.Ainda é possível mudar as cores, o fundo, o tamanho da letra, etcExperimente...Acesse: http://www.twitlogo.com/Só como exemplo, as letras da imagem abaixo foi feita no site Twitlogo
Obrigado pelas 4512 correntes que me foram enviadas
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-12-10T18:14:00-08:00

Muito obrigado pelas 4512 correntes enviadas até agora neste ano.Graças a elas tomei algumas atitudes que mudaram minha vida:      1. Já não saco dinheiro em caixa eletrônico pois vão me colar um adesivo amarelo e quando eu dobrar a esquina vão me roubar.       2. Já não tomo coca cola depois que li que um cara caiu no tanque da  fábrica e ficou totalmente corroído.      3. Não vou ao cinema com medo de sentar numa agulha contaminada com o  vírus da aids.      4. Tô com uma inhaca de gambá porque desodorante causa câncer de mama.      5. Não estaciono o carro em shopping center com medo de cheirar perfume  e ser seqüestrado e violentado.      6. Não atendo celular com medo que alguém peça para digitar 55533216450123 e eu tenha que pagar uma fortuna de ligação para o Irã.      7. Não como mais big mac pois é tudo feito com carne de minhoca, carne  de hambúrguer com anabolizante!      8. Não como mais carne de frango, pois os frangos foram alterados geneticamente e têm seis asas, oito coxas e não têm bico, penas nem cabeça.      9. Não saio com mais ninguém porque tenho medo de acordar na banheira cheia de gelo e sem meus rins.      10. Refrigerante em lata, nem pensar!! Tenho medo de encontrar o dedo daquele maluco lá de cima ou então morrer da mijada do rato.       11. Não tenho mais nenhum tostão pois doei tudo para a campanha em prol da operação da nildinha, uma menina que precisa fazer uma operação urgente, pois só tem mais dois meses de vida – desde 1993.      12. Escrevi em 500 notas de R$1,00 uma mensagem para a nossa senhora da frieira, para me dar muito dinheiro, e acabei perdendo umas 20 notas pois eu escrevi demais.      13. Este mês devo receber o meu celular ericsson, por ter repassado os e-mails para 2366 amigos, e mês que vem recebo os U$1000 da aol, além dos prêmios da nestlé.      Cambada de criadores de correntes, se não passarem esta corrente para 115.000.000 amigos em exatos cinco minutos, um urubu vai te cagar e você vai viver fedido pro resto da vida!!! ( e vai morar com sua sogra).Dica: @leticialegal
Local Trends no Twitter
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2010-01-26T17:13:00-08:00

Creio que a maioria dos usuários do Twitter deve saber o que são os Trending Topics, trata-se dos assuntos mais falados ou debatidos em um exato momento.Originalmente só existe  os Trending Topics global, ou seja, o Twitter faz um levantamento em tempo real das palavras mais usadas em todo o mundo naquele momento. Mas agora,o serviço lançou os Local Trends, para que possamos ver os assuntos mais falados de nosso país, ou mesmo da nossa cidade.A ferramenta ainda está em fase de testes e assim como a Ferramenta Oficial de RTs, a nova novidade do Twitter foi lançada apenas para alguns usuários e aos poucos estará disponível para todos (assim como a ferramenta de RTs).Desconheço o critério utilizado para escolher "quem teria os Local Trends", mas fui um dos "contemplados" e queria mostrar algumas imagens desta ferramenta.Ali, onde aparece os Trending Topics, aparece a seguinte imagem:Neste exato momento, em todo o território brasileiro, as palavras mais usadas no Twitter nesse exato momento são as palavras da figura acima.Notem que existe um "link" (change); clicando nele é aberto um menu onde é possível alterar o local. No momento somente alguns países (O Brasil está incluído) e algumas cidades (a única cidade brasileira, no momento é São Paulo) estão disponíveis.A troca do local que você deseja visualizar os Trending Topics se faz num pequeno menu como o abaixo:Importante ressaltar que o Twitter contabiliza as postagens (tuitadas) de acordo com as informações preenchidas no perfil, ou seja, se você não colocou a tua cidade e o teu país no perfil,  tudo que você escreve, além de não aparecer nos mecanismos de buscas do Twitter também não serão levados em conta na hora do Twitter apontar os Local Trends (Trending Topics Separados por região).Caso você não saiba preencher teu perfil e mudar tua cidade e país no Twitter, fiz um vídeo explicativo de fácil entendimento, pois acredito que essa deva ser a primeira coisa a ser feita logo que o perfil tenha sido criado.Caso queiram saber mais, fiquem a vontade para me perguntar: meu Twitter é @everton2040
Quem espalha essa doença?
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-10-26T18:33:00-07:00

Essa Pandemia Digital começou dia sete de setembro de 2009, dia em que se comemora a Independência do Brasil. Neste dia, iniciamos a independência deste blog, que outrora era um prisioneiro das nossas imaginações. Hoje, o Pandemia Digital é acessado por dezenas de usuários diários. Alguns de nossos artigos podem ser lidos também no Jornal A Gazeta Notícias, toda quinta-feira.Hoje vamos publicar um pouco sobre os espalhadores desta doença,  inclusive as fotos recentes, tiradas após a infecção da Pandemia Digital:Everton do N. Siqueirawww.flautistaeverton.com.brTwitter: @everton2040 Laura Cristinatovendocoisas.blogspot.comTwitter: @lauzinhacrisNeto Vernequewww.sushicomtruco.com.brTwitter: @evernequeneto
Como usar o MSN sem precisar atualizá-lo
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-11-17T17:22:00-08:00

Muitas pessoas reclamam de uma falta de liberdade imposta pela Microsoft quando o assunto é MSN Messenger (ou Windows Live Messenger).O fato é que, ao tentar fazer o login no MSN, estamos recebendo a seguinte mensagem:Pelo Twitter, flagramos uma mensagem que resume bem a situação:Ou seja, se você clica em "não", você simplesmente não é capaz de acessar o serviço, e é sobre isso que gostaria de falar. Um "jeitinho brasileiro" para acessar o MSN mesmo sem precisar atualizar o seu software.COMO USAR A VERSÃO ANTIGA DO MSN1 - Vá à pasta onde está instalado o MSN (Normalmente a pasta "C:\Arquivos de programas\Windows Live Messenger").2 - Localize o arquivo "msnmsgr.exe" (igual esse abaixo):3 - Clique com o botão direito e vá em "Propriedades"4 - Na aba "Compatibilidade" marque a caixa onde está escrito "Executar este programa em modo de compatibilidade" e no menu selecione a opção "Windows 2000":Pronto, está resolvido o problema para aqueles que possuem máquinas um pouco antigas, ou que tem preferência pela versão antiga, e querem continuar a usá-la
Internet e a Pedofilia
Autor: Everton do N. Siqueira | Publicado: 2009-11-05T14:10:00-08:00

A internet é, de longe, o meio de comunicação mais eficaz e que mais cresce no Brasil, segundo dados da IAB (Interactive Advertising Bureau) Brasil (www.iabbrasil.org.br), em 2008, cerca de 62,3 milhões de pessoas acessaram a internet no país.Porém, a internet é também um grande alvo para os criminosos, como por exemplo, os pedófilos. Estima-se que, em 2008, conforme relatório da Telefono Arcobaleno (Organização Italiana de luta contra a pedofilia), 36149 crianças foram exploradas para a produção de material pornográfico para a internet.Muitos pensam que a pedofilia está muito longe, ou que só existe nas grandes cidades, mas todos aqueles que possuem filhos conectados à internet devem estar sempre atentos e tomar certas medidas de prevenção para que seu filho não seja uma das vítimas:Abaixo, cito algumas das formas de prevenção:Estar sempre vigiando a navegação, se possível, acessar a internet junto com a criança.Instalar o computador fora do quarto da criança, de preferência num local onde haja grande circulação de pessoas, esse cuidado torna-se ainda mais importante se o computador tiver uma webcam instalada.Ensiná-los a não passar dados pessoais (nome, idade, escola onde estuda, telefone, endereço, etc) em salas de bate-papo.Ter no computador, um programa capaz de rastrear o tráfego da web e que também seja capaz de bloquear determinados sites (pornográficos, por exemplo).Ter acesso aos amigos que a criança faz no mundo virtual, da mesma forma como podem surgir boas amizades, também podem aparecer pessoas com más intenções.Ao se deparar com algum caso suspeito de crime virtual, os pais devem entrar no site da Safernet Brasil (www.safernet.org.br ) e registrar sua denúncia. Se possível, também devem procurar uma pessoa (técnico em informática) que seja capaz de obter mais informações (Número do IP, local da conexão do infrator, etc) para auxiliar na queixa.Existem diversas outras dicas, mas acredito que a principal seja uma boa educação, e um relacionamento capaz entre pais e filhos com muito diálogo, demonstrando interesse no “mundo virtual” do seu filho. Mais importante do que qualquer artigo, programa, filtro, ou técnica de rastreamento é a educação familiar. Essa, ainda é a melhor arma para enfrentar os perigos, não apenas da pedofilia, mas também muitos outros que existem no mundo virtual e também no mundo “off line”.Everton do N. Siqueira ( @everton2040).Artigo publicado no Jornal A Gazeta Notícias, dia 05 de novembro de 2009.
Prática de pilates na gestação garante mais saúde para a mãe e o bebê
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2013-10-01T16:10:00-03:00

Ao descobrir uma gravidez, muitas mulheres decidem parar de praticar exercícios físicos, mas, assim como durante toda a vida, a prática esportiva é muito importante neste período, para a mamãe e para o bebê. Porém, a modalidade deve ser escolhida com cuidado, evitando grandes impactos, por isso uma escolha saudável é o pilates.
Sempre com autorização e acompanhamento médico, a prática do pilates ajuda a fortalecer a musculatura, abertura do eixo do quadril e fortalecimento da região pélvica, essenciais para a hora do parto. A prática também trabalha as pernas, evitando o inchaço, além de aumentar o metabolismo da mãe, gerando mais nutrientes para o bebê.

A especialista e proprietária do estúdio de pilates Santo Corpo, Priscila Guimarães, explica que a aula de pilates para grávidas é feita de uma maneira totalmente diferente dos demais alunos.
“No caso das gestantes, o objetivo é trabalhar a postura para fortalecer a coluna e assim minimizar as dores lombares. Ensinamos a grávida a descarregar o peso extra nas pernas e não na coluna. Outro ponto relevante é a respiração, as aulas mostram como é importante respirar de modo correto, quanto melhor e mais correta for a respiração maior será a oxigenação para o bebê”, explicou.
Segundo Priscila, o pilates também pode ser praticado no pós-parto, já que os exercícios serão elaborados para preparar a nova mamãe para o dia a dia, como poder suportar o peso do bebê no colo sem sofrer com dores na coluna.
Benefícios da atividade física para a escoliose
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2013-10-29T09:18:00-02:00

A escoliose é uma deformidade da coluna vertebral que pode ser causada por irritações nervosas, diferença no comprimento dos membros inferiores, contraturas musculares e, principalmente, por problemas posturais.

A doença é motivo de dores fortes nas costas e região lombar. Quem trabalha em frente ao computador, fica horas no trânsito ou carrega muito peso na bolsa tem mais chances de desenvolver e agravar a escoliose. Mas a mudança dehábitos e os exercícios físicos podem ajudar a amenizar esse problema.

De acordo com a fisioterapeuta da Pilates Studiofit, Fernanda Misquevis, todos os exercícios que estimulam, igualmente, os dois lados do corpo auxiliam no tratamento e na prevenção da escoliose, como a natação, a ioga, o Pilates, a caminhada, a hidroginástica e, em alguns casos, a musculação.

A atividade física pode até corrigir a curvatura da coluna, se adotada como parte do tratamento e acompanhada por um profissional qualificado. “O Pilates é um excelente exercício para a escoliose, pois trabalha o fortalecimento,alongamento e equilíbrio corporal. Isso melhora o alinhamento vertebral, reduzindo as tensões musculares e as compressões discais com a flexibilidade que o corpo ganha”, explica Fernanda.

Ela deu o exemplo de exercícios que ajudam no tratamento da doença durante a aula de Pilates. Um deles é a torção da coluna:

Posição inicialSentado em uma posição ereta, pelve e coluna neutras. Pernas estendidas e aduzidas, tornozelos em dorsiflexão. Braços estendidos para os lados, com as palmas das mãos voltadas para baixo, escápulas estabilizadas.

Exercício Para preparar, inspire… EXPIRE por 3 contagens, fazendo a rotação da coluna. Faça a rotação máxima na primeira respiração, alongando e aumentando a rotação com as próximas duas respirações. Retorne ligeiramente entre as respirações. INSPIRE alongue e retorne ao centro. Repita para o outro lado. Complete 3-5 repetições de cada lado.

Obs: É importante orientar o aluno a limitar a amplitude do movimento de rotação de acordo com o lado mais restrito.

O exercício nadando também é uma sugestão eficiente, porém é de dificuldade intermediária, o aluno precisa estar preparado para fazer os movimentos. Outra recomendação da fisioterapeuta aos instrutores é evitar o uso de cargas excessivas e jamais dispensar o alongamento antes e depois dos exercícios. “Aos alunos com escoliose, sempre respeitem as limitações do seu corpo, principalmente se sentir dores. Pratique exercícios com a orientação de um profissional qualificado e não tente fazer nenhum treino sozinho, isso pode prejudicar muito o bem estar e a sua saúde física”, atenta.

FONTE: REVISTAPILATES.COM.BR
Pilates é seguro para adolescente praticar antes mesmo do estirão
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2014-01-24T10:20:00-02:00

André Pinho, 16 anos, é um adolescente ativo. Pratica futebol, tênis, além de ir para a escola e sair com os amigos em seu tempo livre. Mesmo sendo jovem e não sedentário, começou a sentir dores pelo corpo.

“Sentia muito incômodo na coluna, dores musculares e, quando procurei um médico, ele me orientou a praticar RPG [Reeducação Postural Global] ou pilates, que foi o meu escolhido. Comecei com as aulas, minhas dores foram melhorando e eu gostando cada vez mais do exercício”, diz André, que começou a fazer aula com 13 anos.

Criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 1920, o pilates é um conjunto de exercícios, que envolve ou não alguns aparelhos específicos. A atividade é praticada individualmente com a supervisão de um instrutor ou, no máximo, em grupos com três alunos.

“Pilates é um exercício excepcional em qualquer idade e, com a maturidade, as crianças e adolescentes aprendem a realizar os exercícios de maneira adequada”, declara Ricardo do Rego Barros, coordenador do Grupo Medicina Desportiva em Pediatria, da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria).

André conta que o aparecimento das dores coincidiu com o seu estirão, fase da adolescência de rápido crescimento, na qual o indivíduo chega a crescer de oito a dez centímetros em um curto período de tempo, e que acontece entre os 13 e 15 anos.

“Não tinha nada de flexibilidade e nunca me alongava para praticar os exercícios, o que só piorou tudo”, fala o jovem.

Segundo o pediatra Barros, apesar de o estirão ser uma fase delicada para os adolescentes, quando alguns exercícios não são recomendados e outros só devem ser feitos sob intensa supervisão, o pilates pode ser praticado antes mesmo de ele acontecer, sem medo de qualquer tipo de lesão ou impacto negativo no crescimento.

“Não há nenhuma contraindicação em começar a prática antes do estirão, pois a possibilidade de ocorrerem danos nas chamadas placas de crescimento é mínima”, diz o médico.

Alexandre Ohl, coordenador do curso de pós-graduação em pilates da Unip (Universidade Paulista) e diretor do Plenitude Pilates Studio, em São Paulo, afirma que o pilates pode ser um grande aliado do jovem para que ele conquiste consciência sobre seu corpo em uma fase em que este está em constante modificação.

“Por meio de muitos elementos e estratégias dentro do método, ele promove o que o corpo requer, nessenível de maturidade, como organização, mobilidade, resistência muscular, funcionalidade”, afirma o especialista.

Na opinião do professor, os adolescentes se adaptam muito bem ao método, principalmente pelos aspectos desafiantes dos movimentos requeridos. “Esse motivo faz com que os jovens procurem espontaneamente o pilates e indiquem aos amigos.”

FONTE: http://www.boainformacao.com.br/2014/01/pilates-e-seguro-para-adolescente-praticar-antes-mesmo-do-estirao/
Pilates ajuda pacientes com câncer
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2013-11-01T09:20:00-02:00

Uma das atividades recomendadas para os portadores de câncer é o Pilates. Ele tem uma série de benefícios que podem ajudar no retorno da funcionalidade de cada paciente. Segundo a fisioterapeuta do setor infantil da AACD, Luciana Ruas, o trabalho de respiração é fundamental para aumentar a capacidade respiratória dos pacientes. “O Pilates trabalha também o posicionamento adequado da pelve, cintura, ombros e cabeça, necessário para o ganho de força, flexibilidade e melhora na postura do paciente”, destaca Luciana.

Você sabia que a prática de atividade física pode reduzir em até 30% os riscos de câncer? E os exercícios podem ser ainda mais eficientes no tratamento da doença. Eles ajudam a diminuir as dores provocadas pelos efeitos colaterais do tratamento, além de atenuar sintomas comuns dos pacientes, como perda de peso, atrofia muscular e fraqueza.

De acordo com a médica especialista em Medicina do Exercício do Espaço Stella Torreão, Ana Beatriz Raed, fazer exercícios físicos melhora a resposta imunológica dos pacientes com câncer, favorecendo o tratamento. “A atividade também contribui para a manutenção da força muscular e dos níveis de energia, o que ajuda na rotina diária do paciente, nos períodos de sono e descanso e nos momentos de lazer”, explica Beatriz.

Além de preservar a capacidade física e ajudar a retomar as atividades diárias, a médica afirma que os exercícios podem ser recomendados para a recuperação da mobilidade e diminuição de complicações em casos de cirurgia. Os pacientes oncológicos têm algumas limitações que precisam ser respeitadas na rotina de atividade física. Isso vai depender do estágio da doença e do estado psicológico, mas um dos principais obstáculos é a fadiga crônica. “No entanto, o que vai diminuir esse sintoma e outros efeitos comuns da doença é exatamente a prática regular de exercícios”, garante Beatriz.

O paciente com câncer busca na atividade física não apenas benefícios na mobilidade, mas a melhora na sua qualidade de vida. O exercício tem o poder de melhorar a autoestima, combatendo a tristeza, a ansiedade e a depressão. “Com o Pilates eles relatam melhora na circulação e no funcionamento intestinal, mais equilíbrio,coordenação e resistência e uma sensação revigorante. Isso os torna mais leves, menos cansados e mais motivados para o tratamento”, relata a fisioterapeuta.

Qualquer paciente pode praticar o Pilates, sempre com liberação médica. Luciana recomenda as aulas individuais. No solo ou em estúdio, os acessórios e equipamentos facilitam os exercícios, que podem ser adaptados para as limitações de cada aluno.

FONTE: REVISTAPILATES.COM.BR
Crianças também podem praticar pilates
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2013-10-22T10:41:00-02:00

O método Pilates, pode ser uma poderosa ferramenta para prevenção e manutenção as saúde das crianças. Atualmente para a maioria das crianças a diversão é dentro de casa ou apartamento. Brincadeiras como subir em árvores no esconde-esconde, jogar futebol em terrenos baldios, correr em carrinho de rolimã, queimada foram deixadas de lado e substituídas pela televisão, computador e videogame. Sem contar com a agenda corrida de colégio, curso de línguas, educação física, quase sempre carregando bastante peso na mochila. Isso tudo, além de estressar os pequenos ainda gera sequelas na postura, entre outros problemas.

Os benefícios dessa prática para os pequenos em desenvolvimento são muitos: proteção do sistema locomotor, a melhora na postura, no sono e no alongamento, além de diminuir o stress proporcionando relaxamento e bem estar.Para a especialista e proprietária do estúdio de pilates Santo Corpo, Priscila Guimarães, apesar dos benefícios que o método pode proporcionar, é importante o acompanhamento médico.

“A respiração juntamente com todo cuidado na organização postural parte do conjunto de princípios que regem o método Pilates, podem ser bastante benéficos quando aplicados nas idades em questão”, pontuou Priscila.

Segundo Priscila a aula de pilates para crianças deve ser lúdica. “Quantos mais novos mais a aula deve ser dinâmica com ampla variabilidade de exercícios e aparelhos que conquistam imediatamente. É um método onde a palavra monotonia está eliminada e a garotada se entusiasma imediatamente."
Exercício físico previne câncer de mama em mulheres na menopausa
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2013-12-11T10:13:00-02:00

Estudo mostrou que atividades diárias como uma sessão de pilates, uma hora de musculação ou uma hora de caminhada diminuem o risco de ter a doença

O exercício físico não é só bom para emagrecer ou turbinar os músculos do corpo, ele também é um ótimo aliado para prevenir o câncer de mama. Um estudo publicado pela Associação Americana para Pesquisa do Câncer mostrou que mulheres na menopausa que se exercitavam regularmente tiveram o risco de ter a doença reduzido em 25 %. Aquelas que fizeram atividades mais leves, como ao menos sete horas de caminhadas por semana, reduziram o risco em 14%.

O estudo americano, que contou com a participação de 73.615 mulheres na fase da pós-menopausa, provou que atividades simples e regulares reduzem o risco de câncer de mama. "Ficamos satisfeitos ao descobrir que, sem qualquer outra atividade de lazer, apenas andando uma média de uma hora por dia elas tiveram menor risco de câncer de mama", disse Alpa Patel, epidemiologista sênior Associação Americana para Pesquisa do Câncer, em Atlanta, nos EUA.

Porém, especialista brasileiro alerta: é preciso manter a regularidade de exercícios e escolher aqueles que queimem 350 calorias/hora por dia. “Isto inclui uma sessão de pilates, uma hora de musculação, trinta minutos de corrida ou ainda uma hora de caminhada modera ou avançada. O importante é a regularidade. A grande sacada deste estudo está no fato de o exercício prevenir o câncer, mas de forma constante e regular. Então, nada de fazer tudo em um dia só da semana”, disse o médico do esporte Benjamin Apter.

O risco de câncer de mama é minimizado com o exercício físico, pois ele, ao incentivar a circulação sanguínea, regula substâncias químicas e hormônios como o estrógeno e a progesterona no organismo. Além disso, ele também previne o envelhecimento precoce das células. “A atividade física regular inibe o desequilíbrio hormonal, um importante fator de prevenção do câncer de mama. Outra questão importante está na prevenção do envelhecimento precoce. Com ele, as células podem morrer ou se transformar em algo que chamamos de atipia, que forma tumores”, disse Apter.

Apter lembra que é preciso ter exercício físico bem orientado, principalmente para as mulheres sedentárias, que não praticam exercício físico há um tempo. “A notícia é boa, mas é preciso tomar cuidado para não se machucar ou correr os riscos do excesso de treino”, disse.

O médico explica que, para quem não faz exercício físico nenhum, é preciso tomar cuidados e seguir etapas. “Primeiro é preciso fortalecimento muscular, depois trabalhar o alongamento e exercícios funcionais e só depois partir para os aeróbicos". Isso leva de três a seis meses, dependendo da pessoa. "Só depois é que dá para ela praticar o esporte que mais gosta, mantendo a musculação duas vezes por semana para evitar lesões”, disse.
Pilates é excelente para quem sofre do mal de Alzheimer
Autor: Energia Vital Studio | Publicado: 2014-02-17T09:29:00-03:00

Muitas pessoas desconhecem os benefícios do Pilates para quem sofre deste mal. Colocar o corpo em ação é positivo não só para os pacientes, mas para toda a família.

O Mal de Alzheimer é uma doença degenerativa incurável, felizmente atualmente existem muitos tratamentos que podem ser aplicados para a melhora dos sintomas ou mesmo retardar alguns deles, como é o caso do Pilates, os exercícios ajudam e muito os portadores deste mal. Normalmente a doença atinge não só o cérebro, mas também a parte muscular, trazendo rigidez aos músculos causando a perda das coordenações motoras finas e grossas. “O Pilates por ser um exercício sem impacto, trabalha os idosos com esse mal e melhora a musculatura, já que se trabalha o alongamento e o fortalecimento dos músculos”, explica Priscila Guimarães, proprietária do espaço Santo Corpo em São Paulo.

Na parte mental, o Pilates alcança o desenvolvimento da memoria através das repetições dos exercícios, respiração e concentração na atividade.

A doença é dolorosa para todos os envolvidos. “A família adoece junto com o ente querido, Priscila propõe que todos os envolvidos façam pilates porque infelizmente essa doença traz a perda da memória. “Seria interessante que a família pudesse estar junto com o idoso para acompanhar o trabalho realizado e fazer parte das atividades de forma mais presente. É emocionante, a família comprovar a evolução no alongamento e fortalecimento dos músculos no trabalho com o Core (centro de força) e coordenação motora. O desenvolvimento é um processo contínuo”, conclui a empresária.  

FONTE: www.jornaldiadia.com.br
Conto contigo?
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2012-03-16T01:44:00-03:00

O que eu conto é enfadonho, não tem final feliz.Acaba caindo no conto de outro.Se conta nos dedos quem não conta.Quem canta mal conta com alguém pra não contar.Não se conta o dinheiro que está na conta.Quem conta conta com o banco pra quitar a conta.Cata-se o colar de contas pra alguém que se conta.Quando alguém cai no conto do vigário.Acontece o que não se conta.Me contaram o que eu não sabia.Contudo contaram comigo pra não contar.Me cantaram a pedra.Contudo não contaram comigo pra contar tudo.Eu me contento a cada intento.Contanto que contem comigo com tudo.
O óculos
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2013-05-30T18:04:00-03:00

Sem ele muita gente não vivê. Quando menos se vê, mais se usa. Quanto mais se usa, mais se suja. E quanto mais se suja, mais se limpa. Mais limpando, mais se vê. Vendo mais, mais se usa. Usando mais, mais se suja.......e assim vai. E o ciclo da vida continua.
A Gina e seus palitos
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2011-12-29T17:05:00-03:00

    Quem é esta Gina, que vira e mexe vem palitar nossos dentes do material alimentar desgarrado? Quem é essa, que atormenta nossos sonhos num sorriso vazio e inquietante? Eu me pergunto onde estaria este rosto que se mantinha fiel ao meu lado, sempre por perto nas refeições diárias. Se isto não fosse o bastante, ela não pedia nada em troca. Eu ainda me lembro da primeira vez que a vi. A sua imagem foi gravada em mim no formato 3 x 4. Parece que eu aindo vejo seu sorriso amarelo e seu cabelo que já viu várias chapinhas. No entanto, a meu ver, ela não estava muito a vontade quando tiraram a foto do seu documento de identidade. Nota-se nitidamente seu olhar distraído. A própria Gina confessou estar esperando seu novo hidradante de cabelo, que, como presente, estava demorando, e com isso a ansiedade. Quando ela me olhava, seus olhos hipnóticos azul-gelatina não piscavam. Pois claro, se piscassem não seria a Gina.    Hoje em dia existem mulheres que escondem a idade; Gina faz o contrário. Ela faz questão de mostrar que nasceu em 1947. Para se manter na flor da idade, montaram um quebra-cabeça na cara dela. Foi um  tira e troca danado de  orelha, nariz, boca e olho, virando e encaixando até formar uma Mona Lisa.
A Sabedoria do Problema
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2011-02-06T20:42:00-03:00

A vida é resolver problemas. Eles existem para serem resolvidos. Estão por aí, esperando alguém solucioná-los. Esperando nós. Porque temos este poder. Está em nossas mãos. Nós não nascemos para sermos um problema, mas resolvê-lo. Quanto mais dificuldades dermos cabo, mais fortes seremos na nossa alma. Então teremos forças para resolver mais problemas, e não ficar à merce deles. Um poder que vêm do exterior para nosso interior, dos problemas para a solução. Como se nós pegássemos o problema e extraíssemos para si toda a sua força opositora, canalizando a nosso favor. É o nosso poder, para mudar situações e reverter expectativas. E a nossa sabedoria, para não se enganar com as situações, ser cego para a verdade.Contudo, depende de nós; de não tentar solucionar problemas que nós inventamos, pois são falsos. Portanto não possuem força própria, mas vem de nós, do nosso interior para o exterior, e contra nós. Nós começamos todo o processo. Procuramos meios, soluções para nos divertir, fazendo de um simples desejo um grande problema. Acabamos que buscando dificuldades até poder satisfazer nossos anseios.
A Água
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2011-02-06T18:24:00-03:00

 A água, companheira nas horas mais difíceis. Que limpa a nossa roupa do molho de tomate Pomarola vencido, e daquele suco vagabundo que só serviu pra nos sujar. Que na hora do banho, nos tira a segunda pele, levando consigo a sujeira encrustada e o sebo encardido. Mas como tudo tem seu lado irônico, com a água não é diferente. Ela nos lava, mas também nos molha. Nos mata a sede, mas mata a sede de viver com o excesso dela. A água leva os peixes a nadar felizes e alegres, mas faz a nós se afogar na tristeza. Ela nos refresca, mas nos dias frios nos refresca até demais. Nos lava o corpo no chuveiro e a alma, nas enxurradas. Como podem ver, a nossa amiga molhada age sem escrúpulos, acima do bem e do mal. Para ela tanto faz ser usada e descartada em esgotos, desde que nos molhe em dias friorentos e se vingue, nos deixando à mercê das gripes do porco e do frango. Então vêm a pergunta que não quer calar: A água esta por nós ou contra nós? Não sabemos. Mas de uma coisa temos certeza: na água há vida, pelo menos é o que a gente espera. Se isto vale a pena é outros quinhentos. Portanto, o que podemos concluir disso tudo é que, para bem ou para mal, sem ela não vivemos.
A invenção de Hugo Cabret ( o que ele inventou??!!)
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2013-01-16T21:24:00-03:00

Quando fui ver este filme, ambientado na Londres do início do séc. XX, achava estar diante de um filme no mínimo bom, ganhador de oscars e paparicado pela mídia. Pois bem, o inevitável aconteceu. Fui enganado!!!Eu devo ter visto outro filme, não é possível! As coisas acontecem sem ligação uma com a outra. Uma hora é um vira-lata latindo na cara de um gordo. Numa outra é um policial babaca e manco que fica perseguindo piralhos esfomeados e mulheres desatentas. Tudo isto acontece e outras mais sem nexo acontecem incansavelmente o tempo todo numa Estação de trem antiga. E as pessoas ficam aí, sem fazer nada, embromando, dando voltas, batendo papo furado. Parece no filme que isto é um passa-tempo. A Estação virou um "point", em que gente com um parafuso a menos vão se encontrar... na vida; O trem é simplesmente fachada. O protagonista da história, um jovem orfão maltrapilho chamado Hugo, infelizmente não foge à regra. O dita cujo fica numa perseverança infinita querendo dar vida a um boneco enferrujado, já que a sua está uma droga. Para tanto, fica catando engrenagens por toda a estação para consertar a lata-velha e engrenar sua vida. Já a guria que o acompanha, parece que vive no mundo da lua, onde tudo pode virar uma aventura. Tudo pra ela é legal. Se o tal do Hugo lhe convida: "vamos pular da ponte e cair de cabeça no chão?", é capaz dela dizer: "Iupiii, vou primeiro!". E ela fica com o guri numa correria danada pra lá e pra cá, que eu nem sei mais pra onde olhar. No final foi mesmo que eu me perdi vendo esta droga.
Ranking dos piores filmes, que infelizmente chegaram até nós!
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2011-03-02T03:48:00-03:00

O que falar de filmes classe.......alguma coisa, onde não figuram em cinemas, mas sim em cantos obscuros do nosso planeta. E que, sem nenhum motivo aparente, algum inconseqüente pensou em mostrar ao mundo todo. Teimoso como uma mula, conseguiu. Mas para promover estes filmes, e, por acidente, alguém conseguir ver, teriam que enganar, na maior cara-dura. Então promoveram o inovador marketing "empurrando goela abaixo" em que frases de efeito nas capas dos filmes, mais elaborados que os próprios, eram um veneno disfarçado numa Coca-Cola bem gelada. Frases que começavam com "imperdível " e terminavam com "maravilhoso" nos faziam crer em duende e Papai Noel. Você pode reparar que um filme verdadeiramente bom quase ou não tem opinião furada de quem for na frente ou atrás da capa. Mas os de qualidade duvidosa.....esses só faltam elogiar a tua mãe. E é frase embaixo, em cima, de lado, de ponta cabeça. Não importa. Não importa mesmo. Pois conseguem ferrar legal todo mundo. Até  porque são pérolas, muito bem trabalhadas para serem a pior possível. O que falar dos filmes de terror e seus monstros de borracha jorrando sangue de ketchup? As comédias, com suas piadas infames, em que só vê-las já seria uma comédia? E as histórias de drama, romance e ação que  deixam buracos infinitos no roteiro, afundando em falas e personagens que o mundo não pediu para existir. Eis os líderes da tosquice! Enfim, em qualquer gênero, a coisa é feia. Para um filme, não basta só a vontade de vê-lo. Não há salvação para um filme condenado. A impressão que fica é que estes filmes estão marginalizados. Eles precisam roubar a nossa confiança para sobreviverem. Vivem por aí, no anonimato, buscando almas boas que compreendam seu modo de vida, e não o julguem; afinal, seus pais não o criaram direito. O que lhes resta senão tentar? Tentar assustar, tentar emocionar, tentar ser um filme.
Enchendo o balde
Autor: Bigua Gigante | Publicado: 2011-08-17T23:52:00-03:00

  Muitas vezes, e por diversas razões, o mundo dentro de nós desmorona. Os problemas não resolvidos se tornam maiores. Então nos desiludimos por não podermos resolver tudo na mesma hora, e tudo ser como antes, ou até melhor. Mas é neste ponto que nos equivocamos. Na ânsia de se livrar logo de um peso emocional, nós não vemos a realidade: As nossas vontades são pingos de água a encher um balde de satisfação ou frustração, regando-o plenamente através de nossas lágrimas de sacrifício. Não importa o que fazemos. Tudo requer um esforço. E que vai depender de uma escolha nossa: viver no nosso exterior, pelo que queremos, ou viver dentro de nós, pelo que somos. Aquele nos limita. Já este nos possibilita. Nós podemos não ter toda a força pra mudar uma situação num só momento, mas temos partes desta força para influenciar detalhes; partes que de tão pequenas não tem significado, mas juntos formam uma montanha poderosa.  Na verdade sempre estamos a carregar dois baldes, um em cada mão; são dois modos alternativos de se viver. No final das nossas escolhas, um balde vai pesar mais de água, estará mais cheio que o outro. Então neste momento sua vida penderá para um lado. E pesará em tudo que você fizer. Sendo assim, temos condições de, pelo nosso esforço, modificar algo. O qual pode se tornar melhor, pingando nossas gotas de motivação e idealismo no balde dos nossos sonhos. Ou ser pior, quando regamos com nossos vícios o balde das nossas ilusões, perdendo nosso tempo ao deixar de preencher quem somos. Podemos enchê-lo.  Pode demorar, mas pela insistência um dia vai encher tudo, se tão somente a toda hora mudarmos alguma coisa, e escolher o balde certo. Então, no final, o resultado dos nossos esforços vai refletir o quanto cada tipo de balde pesa de água na balança da nossa vida. E em qual dos dois estamos nos esforçando mais para carregar.
FESTA 1º DE ABRIL COTINUA
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-03T23:49:00-07:00

Olá aves aquaticas!!

Vim dar  uma noticia que vai alegrar vocês e muito, a festa 1° de abril cotinua. Então o Rockie também cotinua, use nosso tracker que você não precisa atualizar e ache ele.

Veja o Centro ainda decorado :
BUG DO CATÁLOGO DE INSTRUMENTOS
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-01T23:59:00-07:00

Pessoal hoje pinguinava pelo Farol, e vi um bug, o catálogo de instrumento sumiu . Vejam :

Estam   vendo ?  Agora que ia comprar um violão...

Até breve
De volta!
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-10-25T03:32:00-07:00

Bem pinguins, não venho postando desde de abril, mais agora o blog irá voltar a ativa pois estou de volta com uma novíssima equipe:

Lala Linda18:

O blog vai voltar a ter postagem muito legais, e comuniquem os amigos tá?
DOCUMENTARIO DA DISNEY CHANNEL
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-02T01:36:00-07:00

Olá pinguins barrigudinhos!!!

Vim postar um ducumentario de 2:00h sobre o club penguin que passou na Disney Channel:
A repórter Michelle Klovialki revelo uma novidade : Sem querer ela abriu a boca e comentou que o puffle ROSA ia aparecer.
NOVO JORNAL
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-07T23:50:00-07:00

Oi pessoal.
A edição número 286 do jornal já chegou. Ela está  falando sobre a chegada do novo catálogo Iglu Doce Iglu que está  trazendo itens bem interessantes relacionados ao Dia da Terra:

Uma parte falando sobre a volta da peça Vexame no Enxame:

E por último temos a parte segredos que está na segunda folha do jornal falando sobre uma Corrida Perfeita no Aventura a Jato:
Agora vamos ver os Eventos para essa próxima semana:
Caso você não vir, olhe aqui os Eventos:Até 21 de AbrilNovo Pin Escondido.De 11 de Fevereiro a 21 de AbrilDois pins a cada duas semanas em homenagem aos puffles.A partir de 8 de AbrilNovos cartões para o Penguin Mail.A partir de 8 de AbrilNovo catálogo Iglu Doce Iglu.A partir de 15 de AbrilVexame no Enxame em cartaz no Palco.A partir de 21 de AbrilFesta do Dia da Terra.Até mais...
IGLU  DOCE  IGLU ABRIL
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-07T23:53:00-07:00

Oi pessoal!
Temos um novo catálogo na ilha.Ele é o Iglu doce Iglu.Olha só:
Esse catálogo é bem pequeno!
E também só tem poucos secreto:

E então, gostou desse catálogo?Agora é esperar por mais novidades!Até Mais
POT DO BILLYBOB
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-08T00:01:00-07:00

Oi pessoal!
O Billybob postou um daqueles tradicionais posts falando no que veremos neste mês, olhem:

Olá, Pinguins!

A  Festa de 1º de Abril já se foi. A gente gostou de saber que foi um  sucesso! Aqui vai uma espiada na próxima festa que a nossa equipe está  trabalhando - a Festa do Dia da Terra!

Além disso, aqui vai um monte de coisas para os próximos meses:

• Festa do Dia da Terra com duas fantasias de animais novas!
• Novos selos para os jogos!
• Uma nova Jornada Medieval para assinantes...
• Novidades para os puffles... fiquem ligados para mais informações aqui no blog!
•  (Shhh... essa é só para agentes secretos...) Equipamentos novos para a  Elite... E algo de novo com um certo urso polar chamado Herbert...
• E mais...

O que vocês mais esperam que chegue logo? Enviem um comentário e contem para a gente!

Até mais e... Pinguinando!
Então é só...
NOVA OPERAÇAO
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-06T00:08:00-07:00

Bom dia, amigos. Estão gostando dessa aventura? Eu também estou. E estou curtindo com Diet Dolly   a nova operação! Ela é uma delícia e o melhor, ela é zero açúcar! É, não saiu direito....

Bom,  vamos ao que  interessa. Para ganhar seu salário mínimo, você precisa  fazer essas operações. Ou não. Bem, vamos fazer mesmo assim, afinal, eu tou viciadão em postagens.

Olha o que é sua missão:

Bom, se vira!
To Brincando.

Você vai até o sótão, e não vai no lugar onde eu ir, tá. Vou até mostrar uma foto pra onde não ir.
Agora sim, se vira!
Ainda to brincando. Se eu mandar você se virar, o Pablo me manda pra rua. Eu preciso pagar alimento paga meus puffles, eles já tão morando com o Lipe debaixo da ponte....
Veja o que você vai ter que jogar:

Até Mais!
PINS
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-07T23:56:00-07:00

Oi pessoal.
Temos 2 novos pins no Club Penguin.Eles dão sequência dos puffles.Dessa vez foram os puffles marrom e laranja:

Puffle Laranja no Dance Club:
Puffle marrom na estação de esqui.
Esse mês de Abril vem prometendo...O que vocês acham que vamos ter agora?Até Mais
Happy77 quer a sua pergunta sobre Puffles!
Autor: Afonsinho4 | Publicado: 2011-04-09T00:46:00-07:00

Oi Pessoal.
A Happy77 deixou sua marca de hoje no blog!Ela fez um post sobre as dúvidas que vocês tem sobre puffles.Leia:
Olá, Pinguinzada!
Happy77 por aqui. Ouvi dizer que vocês queriam dicas para cuidar dos puffles.
Então, pensei em entrevistar um especialista em puffles aqui para conseguir alguns truques!
 Envie  suas dúvidas sobre puffles nos comentários. Vou escolher alguns  comentários e perguntar para um especialista pelas dicas! Vou postar  aqui no blog na próxima semana.
Aliás...  O Screenhog está preparando outro post histórico sobre as origens dos  puffles vermelhos, roxos e amarelos. Fiquem de olhos bem abertos semana  que vem! : ) Até mais e... Pinguinando!
-Equipe do Club Penguin
O que será que teremos semana que vem?Tomara que seja uma novidade bem quente!Até Mais