A vida apresenta sinal vermelho para a sua vida? Pare tudo. Silencie a mente. Observe. Medite
Autor: Armando Akio | Publicado: 2016-05-22T10:06:00-03:00

































22/5/2016

22 de maio de 2016, domingo

Santos, SP, Brasil



Armando Akio(*)



Ao longo da existência, com certeza, você já passou por períodos que apresentaram sinal vermelho, indicando para uma parada - curta, média ou longa, prolongada - na vida: pode ter sido uma doença, um período sem trabalho ou outro motivo que obrigou você a dar um tempo.



Nessas paradas, observe o que você tanto desejou, tanto quis, tanto fez. Queria que a doença fosse curada o mais rápido possível? Desejava uma nova colocação profissional com rapidez? Queria porque queria que tudo passasse em um instante?



Por que não aproveitou para observar a própria existência, perceber o que fazia, como fazia, por que fazia, por que razão fazia, para quem fazia?



Aliás, essas perguntas são eternas, estão sempre presentes no ar, mas você, o que faz com tais questões? Ignora as respostas? Passa batido? Deixa pra lá?



A vida é como um semáforo de trânsito. Há o sinal verde, de seguir. O sinal amarelo, de atenção. E o sinal vermelho de parar, de parada.



No sinal verde, você continua adiante, diz sim, avança, faz o tráfego da existência fluir, como as águas do rio que brotam da fonte e correm em direção ao oceano.



A civilização - tanto a ocidental, quanto a oriental - é um sinal verde incessante, desde que você nasce, até a hora da sua morte. Bem, para os que permanecem vivos, o sinal verde continua, pois alguém tem que encomendar caixão, flores, velório, enterro ou cremação e adotar outras providências. Ou seja, a civilização não para. Continua, segue em frente, sem parar.



Quando o sinal está amarelo, é momento de atenção, de observação. Perceba que, na sociedade, há sinais de que tal situação está muito presente. Há gente que percebe a necessidade de atenção, em atividades conhecidas como atenção plena, consciência plena. Em inglês, a palavra é mindfulness.



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Nas livrarias, você encontra livros sobre o assunto.



Um livro interessante, de leitura rápida, é "A Arte da Quietude - Aventuras Rumo a Lugar Nenhum", de Pico Yver, da Editora Alaúde. O autor também apresentou uma palestra na série de conferências TED - Tecnologia, Entretenimento, Design.



Sobre TED, confira na Wikipedia:

https://pt.wikipedia.org/wiki/TED_(confer%C3%AAncia)



A respeito de permanecer quieto, confira o texto:&nbsp;

"A arte da quietude. Na era do movimento constante, nada é tão urgente quanto parar um pouco", no site 247. Nele, há um link para o vídeo da conferência na TED, exposta por Pico Yver na TED, com as legendas em português. Além disso, foi transcrita integralmente a apresentação, também em português.



Eis o link do texto:

http://www.brasil247.com/pt/247/revista_oasis/166578/A-arte-da-quietude-Na-era-do-movimento-constante-nada-%C3%A9-t%C3%A3o-urgente-quanto-parar-um-pouco.htm



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Atenção plena é estar consciente do aqui-e-agora, do eterno presente. Preste atenção na respiração - enquanto inspira e expira. Fique com atenção plena em qualquer ato, ação, atividade da sua vida. Também permaneça em atenção plena quando pensa e quando sente. Simplesmente observe os pensamentos e as emoções e sentimentos.



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Neste ano de 2016, observe nas livrarias diversas obras que abordam a importância da atenção plena. Na internet, você também tem um imenso repertório de informações a respeito do assunto.



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Pois então, a atenção plena é como o sinal amarelo do semáforo da vida. Mas você tem que caminhar além. Ou melhor, não caminhar. Tem que parar, dar uma parada. É o sinal vermelho.



Quando você próprio aciona, ativa o sinal vermelho, parando, a ação é consciente. No trânsito das ruas, o sinal vermelho é acionado contra a sua vontade. Você fica passivo, à espera de o sinal vermelho passar.



O sinal vermelho pode ser comparado à meditação.



Para meditar, você tem que parar conscientemente. Você não medita automaticamente, mecanicamente.



Antes, o que é meditar? Meditar é não pensar. Observe que, se você permanecer sentado para meditar, querendo ficar sem pensar, mais e mais pensamentos surgem na mente. Quanto mais deseja parar de pensar, mais pensamentos jorram na mente, em um turbilhão incessante. A mente é uma fábrica de pensamentos, emoções e sentimentos - funciona 24 horas por dia. Sim, 24 horas por dia!



Até enquanto dorme, você pensa. Os sonhos que você sonha enquanto dorme estão repletos de pensamentos, emoções e sentimentos!



Quando você quer meditar e surgem ideias, pensamentos, emoções e sentimentos, observe - apenas observe, com atenção plena, com consciência plena. Não alimente ainda mais esse fluxo, que você permitirá que o silêncio se instale no lugar da balbúrdia, da confusão, da torrente de pensamentos, emoções e sentimentos.



Sobre parada, convido você a conhecer o movimento Fermata, que pode ser conferido no site: www.fermata.org.br



Fermata, em música, é uma parada, uma pausa, um silêncio na sinfonia de notas e sons que integram uma canção.



Observe com atenção plena uma música, que você perceberá que há fermatas entre as notas musicais. Perceba que os momentos de silêncio também fazem parte da canção - os silêncios dão sentido aos sons musicais.



Assim é a vida também. Você tem que parar, fazer uma parada, uma pausa. Faça isso ao longo de cada dia. Faça essa fermata nos finais de semana. Justamente nos dias mais propícios para a pausa, você continua a correria. Já observei pessoas, em sábados ou domingos, desesperadas - desesperadas, sim! - para atravessar a faixa de pedestres enquanto o sinal está vermelho para as pessoas a pé. A ansiedade para atravessar a rua é tanta, que ficam sobre a faixa de pedestres, aguardando um momento sem passagem de automóveis para cruzar a rua, até colocando em risco - sem necessidade - a própria vida!



Essa pressa para atravessar uma simples faixa de pedestres é sinal de ansiedade. A ansiedade faz mal a você. Por que fazer mal a você? Por que você faz isso com você? Com a ansiedade, o coração sofre as consequências. Aguarde o sinal de pedestres ficar verde, sem pressa, sem ansiedade - observe a importância da fermata, da parada, da pausa! Aproveite para respirar fundo, para inspirar e expirar, para observar o céu, o ambiente, o que está ao redor, aqui-e-agora.



Em relação ao presente, ao momento presente, observe. Desde crianças, somos condicionados a entender o conceito de ontem, hoje e amanhã, de passado, presente e futuro.



Observe a sua existência. Você se lembra de quando começou a perceber os conceitos de ontem, hoje e amanhã? Pois sabe que, antes de conceituar o ontem, o hoje e o amanhã, você vivia apenas e tão somente o aqui-e-agora, o eterno agora!



Perceba a sua existência neste instante, neste exato momento, em que lê este texto. Existe apenas o aqui-e-agora. Aqui e agora!



Não existe passado! O passado está na memória. O passado está no chip de memória. O passado já passou. Não existe mais. O passado são lembranças, são recordações.



O futuro não existe. O futuro é uma abstração. Quando chega o momento que você define como futuro, é o eterno presente, o eterno agora que se apresenta!



Existe apenas o aqui-e-agora! O eterno agora!



Se você não está presente no eterno agora, no aqui-e-agora, aqui e agora, você não vive a vida.



A vida é aqui-e-agora, aqui e agora, um eterno agora, um eterno presente.



A percepção do agora, aqui-e-agora, aqui e agora é revolucionária, liberadora e libertadora, porque você não fica mais preso na teia, na rede de pensamentos, ideias, emoções e sentimentos, tanto ligados ao passado, quanto a ansiedades em relação ao futuro.



Meditar é estar aqui-e-agora, aqui e agora, presente no agora. Para meditar, basta você sentar confortavelmente, respirar fundo, inspirar e expirar profundamente, prestando atenção na inspiração e na expiração, e deixar fluir a vida, permitir que o vazio do céu se instale, um céu sem nuvens, límpido e azul.



A meditação avança de modo gradativo em meio a este mundo repleto de informações, atingindo corações que buscam serenidade no caos da civilização, na torrente de conhecimentos do que as pessoas chamam de vida moderna.



Quando se aborda a meditação, no geral as pessoas a associam ao budismo. Mas a meditação é uma experiência, uma vivência anterior a Sidarta Gautama, o Buda (563 a.C.-483 a.C.).



Quando experimenta, experiencia a serenidade na meditação, o vazio da mente, você conhece a bem-aventurança. O contato com a natureza é um convite a vivenciar momentos de serenidade, tranquilidade, de pausa, de parada, de silêncio - apenas observe as árvores, as plantas, as flores, o céu, o sol, enfim, a vida, que você experimenta a bem-aventurança.



Até na cidade. Quando caminha pelas ruas, observe as árvores, as plantas, observe tudo que está ao redor, aqui-e-agora, aqui e agora, com atenção plena, que você medita caminhando, caminha meditando.



A meditação é relaxante, combate o estresse e a ansiedade. A meditação é saudável, vitalizante e revitalizante, energizante e reenergizante.



Abra uma porta para a meditação - aliás, deixe sempre aberta a porta para a meditação.



Medite sem parar, mas não pare sem meditar.



Pare e medite.



Viva a meditação!



Viva, a meditação!



Viva! A meditação!



Viva, há meditação!



Viva! Há meditação!



Viva, há a meditação!



Viva! Há a meditação!



(*)Armando Akio é jornalista e cidadão da vida.



22/5/2016

22 de maio de 2016, domingo



- A partir de hoje, 22 de maio de 2016, este blog passa a se chamar Viva a Vida Sempre Presente no Eterno Presente, no Eterno Agora, Aqui-e-Agora!



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