Sobre a busca por uma vida mais saudável e uma dica maravilhosa!
Autor: Thaís M. | Publicado: 2016-06-06T11:59:00-03:00


Há um pouco mais de um mês comecei um acompanhamento nutricional motivada pelo desejo de ter um corpo melhor que, mais tarde, se uniu à necessidade de cuidar mais da saúde, pois - apesar de ter sido magra durante a vida toda - me descobri com um percentual de gordura bem alto e colesterol e triglicérides idem. As mudanças na minha alimentação giraram, basicamente, em torno de&nbsp;todas aquelas recomendações que estão mais do que difundidas, mas que, por alguma razão, ainda somos resistentes: beber 2L de água por dia, comer de 3 em 3 horas, aumentar o consumo de verduras, legumes, frutas, gorduras boas, e por aí vai... Depois de um&nbsp;mês de dieta aliada à atividade física 5 vezes na semana, consegui reduzir 2% do meu percentual de gordura corporal e ganhar 900g de massa magra.&nbsp;



Não tem mistério! Estamos cansados de saber que este é o caminho, mas ainda assim o evitamos por várias razões: cansaço, falta de tempo, falta de rotina, e a abundante oferta de alimentos industrializados - populares pela facilidade de consumo e economia de tempo no preparo...



Sair da zona de conforto não é fácil, mas&nbsp;olha: sofri bem menos do que eu pensava que fosse sofrer para seguir a dieta, viu?!&nbsp;É claro que a vontade de comer doces e bolos (que eu amo!) vem forte às vezes, mas tudo é uma questão de equilíbrio e escolhas e&nbsp;o quão comprometido você está em seguir a dieta. Algumas escapadas fazem parte, mas as "consequências" negativas para o seu organismo serão bem menores se você escolher uma opção com menos açúcar, ou diminuir um pouco a ingestão de carboidratos, por exemplo.








Acredito que tudo se&nbsp;resuma à motivação, dedicação e apoio das pessoas com quem você convive. Os resultados positivos também são um estímulo (e tanto) a mais, é claro. Lembro de, no passado, assistir à Pugliesi, "musa fitness" conhecidíssima por todos, levando a própria pipoca sem sal e manteiga para o cinema um dia e pensar: "que louca, jamais faria algo do tipo!". Agora confesso que essa nem parece uma ideia tão louca assim, hahah. Afinal, apesar de a demanda por alimentos saudáveis ter aumentado significativamente nos últimos tempos, nem sempre os mesmos estão disponíveis nos locais&nbsp;pelos quais passamos no nosso dia a dia.&nbsp;








Um dos lados negativos de fazer como a Pugliesi e virar uma "marmiteira" é abrir mão de comer alimentos fresquinhos. Eu, por exemplo, não tenho geladeira onde trabalho, muito menos utensílios de cozinha e isso limita bastante o que como ao longo do dia.&nbsp;Nessas horas, sempre que posso, recorro ao&nbsp;Café sem Culpa:&nbsp;um delivery saudável que fornece&nbsp;opções de lanches super saborosos e balanceados&nbsp;para toda BH e região.







No cardápio há opções de frutas, sucos, bolinhos, e sanduíches com preço bem amigo! Todos os produtos são produção própria e preparados&nbsp;segundo as recomendações do Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde. A Cibeli, nutricionista de lá e minha amiga, adaptou&nbsp;receitas de família&nbsp;para ficarem mais saudáveis e nutritivas,&nbsp;mas sem perder o sabor do "caseiro", sabe?!&nbsp;Eu estou VI-CI-A-DA nos sanduíches! São suuuuper generosos no recheio e o melhor: posso comer sem culpa! :)&nbsp;








Alimentos selecionados, higienizados, preparados e armazenados no maior capricho, de acordo com as Boas Práticas de Fabricação.




Dica boa a gente tem que compartilhar, né?!&nbsp;E ah, as meninas do Café sem Culpa estão com uma super novidade para o dia dos namorados: cestas de café da manhã com&nbsp;8 itens (pães,&nbsp;bolos,&nbsp;sucos, patês, geleia 100% fruta,&nbsp;salada de frutas,&nbsp;iogurte e granola caseiros) a partir de R$75. Uma ótima opção de presente pra motivar o seu amor! Experimentem e me contem o que acharam!





Quem aí também está procurando uma vida mais saudável? Vamos conversar! :)

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