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Recomendações Gerais
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T14:19:00-07:00

        

A capacidade de aprendizagem varia de acordo com os filhotes, mas todos têm em comum o tempo de sono, que é muito importante, e uma certa fragilidade: respeite sempre seu ritmo e sua idade.

Brincar
O filhote adora brincar. É preciso aproveitar essa chance para educar sem pressão, através de curtos exercícios que ele realizará.

    2.   Etapa por etapa

A educação é conduzida etapa por etapa. Quando é muito jovem, o filhote dispõe de uma baixa capacidade de concentração: além de 3 sessões diárias de 5 minutos você arriscaria cansá-lo. Progressivamente, você poderá estender o tempo de trabalho para chegar em torno de 30 minutos por dia quando ele tiver cerca de 6 meses. No entanto, para favorecer a socialização, é recomendável multiplicar as descobertas do filhote com trajetos de carro, contatos com crianças, adultos e também com outros aninais, etc...

   3.  Prazer e rigor

O prazer e o rigor condicionam a conquista da educação. Além das brincadeiras que permitirão educar o cão com alegria, a aprendizagem do filhote deve acontecerem um clima de confiança e paciência com uma certa firmeza. O cão que possui um senso sutil de igualdade desenvolverá melhor a vontade de ganhar sua afeição e de lhe dar prazer.

   4.  Recompensa

A recompensa faz a motivação crescer e facilita a educação. Para ser eficaz, ela deve ser significativa para o cão, isto é, o dono deve felicitá-lo com carícias, entonações de voz calorosas. A utilização de guloseimas deve permanecer excepcional, a fim de preservar seu peso ideal.
Em compensação, qualquer besteira ou comportamento indesejável devem ser reprimido, mas lembre-se que isso só será eficaz se você pegar o filhote no ato. Para a maioria dos filhotes, uma repreensão emitida em voz alta e grave é suficiente.

   5.  Linguagem

A linguagem que você utiliza deve ser adaptada ao animal. As ordens que você lhe dará devem ser simples, curtas e sempre repetidas. Não se esqueça que o cão compreende mais a entonação que seu sentido: o tom que você utilizar vai variar, portanto, de acordo com o que você ordena, felicita ou repreende o filhote. O gesto é também um meio eficaz para fazer com que seu cão o compreenda.
A caminhada com guia
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T10:45:00-07:00

Dica:
nunca bata em seu filhote com a guia: ela deve ser sinônimo de passeio, alegria e não de punição.

Assim como a limpeza, o filhote aprende a caminhada com guia bem cedo.

Habitue seu filhote ao uso da coleira, depois inicie a caminhada com guia em casa, várias vezes por dia e sempre em sessões curtas.
Agora seu filhote deve aprender a caminhada com a guia na rua. Primeiramente, faça com que ele se sente à sua esquerda (por razões de comodidade pessoal, você pode decidir que será à direita, mas mantenha-se sempre ao mesmo lado), depois dê ordem para avançar e começar a andar.
Segure a guia levemente e avance em seu passo: o filhote caminha perto de você, sua cabeça está na altura de seus joelhos e a guia fica maleável.
Quando você parar, faça com que ele se sente e recompense-o com uma carícia.
Se o filhote puxar, diga "não" dando um puxãi seco na guia.
Um toque...
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T14:35:00-07:00

Da mesma forma que a vacinação ou a prática diária de uma atividade, a educação é um dos deveres do homem para com o cão desde quando decide tê-lo como companhia. A educação é a garantia de uma coabitação harmoniosa entre o animal, seu dono e seu círculo, mas também de sua integração na sociedade. É indispensável começar a educação do filhote bem cedo, enquanto sua capacidade de aprendizagem é grande.
"Não"
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T10:11:00-07:00

Dica:
preste atenção na coerência de suas ordens: o que você proíbe um dia não deve ser tolerado no outro dia pelas outras pessoas de seu convívio.

Desde sua chegada, é essencial incutir no filhote o sentido da palavra "não".

O "não" será associado a todas as proibições.
Ele deve ser categórico e pronunciado com voz firme e sem equívoco enquanto você vê o filhote cometer uma ação proibida.
No final dessa aprendizagem, não hesite em dar um tapinha nas costas do seu filhote no momento em que diz "não". Ele compreenderá rapidamente o significado do "não" e adaptará seu comportamento com à simples entonação da sua voz.
Ensinar-lhe seu nome
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T10:00:00-07:00

Dica:
é inútil gritar, seu ouvido é muito apurado: pronuncie lenta e claramente seu nome para chamar sua atenção e associe-o a cada ordem.

A primeira coisa que um filhote deve aprender é seu nome: quanto mais curto, ele o memorizará melhor.

Desde o primeiro dia, chame seu filhote pelo nome.
Preceda o chamado de seu nome por um momento agradável para incitá-lo a executar as ordens.
Quando ele vier, afague-o e recompense-o com uma carícia.
Se ele demorar em vir, não o repreenda: ele demorará ainda mais para vir da próxima vez!
O Chamado
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T10:53:00-07:00

Dica:
se se filhote não obedece à ordem "aqui", saia no sentido oposto ou esconda-se: ele ficará inquieto por permanecer sozinho e voltará rapidamente!

Mais que uma ordem, o chamado é um convite para voltar para perto de você e receber carícias ou recompensas: o chamado deve ser ligado a um gesto positivo, mas exige muito rigor de sua parte.
Comece associando o chamado à distribuição do alimento: um membro de sua família mantém o filhote à distância enquanto você prepara sua refeição. Chame, então, o cão pelo seu nome e diga "aqui".
Pouco a pouco, com carícias, felicitações e estímulos positivos, o filhote assimilará que com a ordem "aqui" ele deve imediatamente vir em sua direção.
Ponha isso em prática primeiramente dentro de casa antes de levá-lo para fora, preso por uma guia.
Sentado... Deitado... não se mexa
Autor: Woody | Publicado: 2011-09-07T10:30:00-07:00

Dica:
é importante respeitar a cronologia indicada para a aprendizagem dessas três ordens de base e certificar-se que uma ordem está bem adquirida antes de passar à seguinte. Esses exercícios devem primeiramente ser praticados com o filhote na guia, desde que ele tenha aceitado o uso da mesma.

Sentado
Dando a ordem "sentado", exerça uma pressão no nível dos rins do filhote, segurando sua cabeça para cima com a outra mão. Assim que ele se sentar, felicite-o, mencionando seu nome e acaricie-o.

Deitado
Comece fazendo com que o filhote se sente, depois se agache ao lado dele. Mantenha suas patas para frente e puxe-as delicadamente para frente. Ao mesmo tempo, dê-lhe a ordem "deitado". Quando ele se deitar, felicite seu filhote acariciando-o.
Não se mexa:
Faça o seu filhote sentar, completando a ordem "sentado" por "não se mexa". Afaste-se alguns centímetros e se ele se levantar ou segui-lo, diga-lhe "Não" e coloque-o novamente no local inicial repetindo "sentado - não se mexa". Na medida em que ele progredir nessa aprendizagem, afaste-se cada vez mais do filhote, que estará livre ou preso a uma guia.
Autor: - | Publicado: 2011-04-19T05:01:00-07:00

[...] fazia de conta que ela era uma mulher azul porque o crepúsculo mais  tarde talvez fosse azul, faz de conta que fiava com fios de ouro as  sensações, faz de conta que a infância era hoje e prateada de  brinquedos, faz de conta que uma veia não se abrira e faz de conta que  dela não estava em silêncio alvíssimo escorrendo sangue escarlate, e que  ela não estivesse pálida de morte mas isso fazia de conta que estava  mesmo de verdade, precisava no meio do faz de conta falar a verdade de  pedra opaca para que contrastasse com o faz de conta verde-cintilante,  faz de conta que amava e era amada, faz de conta que não precisava  morrer de saudade, faz de conta que estava deitada na palma transparente  da mão de Deus, não Lóri mas o seu nome secreto que ela por enquanto  ainda não podia usufruir, faz de conta que vivia e não que estivesse  morrendo pois viver afinal não passava de se aproximar cada vez mais da  morte, faz de conta que ela não ficava de braços caídos de perplexidade  quando os fios de ouro que fiava se embaraçavam e ela não sabia desfazer  o fino fio frio, faz de conta que ela era sábia bastante para desfazer  os nós de corda de marinheiro que lhe atavam os pulsos, faz de conta que  tinha um cesto de pérolas só para olhar a cor da lua pois ela era  lunar, faz de conta que ela fechasse os olhos e seres amados surgissem  quando abrisse os olhos úmidos de gratidão, faz de conta que tudo o que  tinha não era faz de conta, faz de conta que se descontraía o peito e  uma luz douradíssima e leve a guiava por uma floresta de açudes mudos e  de tranqüilas mortalidades, faz de conta que ela não era lunar, faz de  conta que ela não estava chorando por dentro — pois agora mansamente,  embora de olhos secos, o coração estava molhado; ela saíra agora da  voracidade de viver.

Clarice Lispector
-
Autor: - | Publicado: 2011-05-11T07:24:00-07:00

[...] "Tô morando, trabalhando, estudando e amando. Esses são os quatro  foles da minha vida, no momento, e sobre cada um deles eu teria milhares  de páginas a preencher. Sei lá, menina, tá tudo tão legal — e um legal  tão batalhado, um legal merecido, de costas e pernas doendo, mas coração  tranqüilo." [...]
Fugir
Autor: - | Publicado: 2011-05-05T16:29:00-07:00

Pra qualquer lugar, pra qualquer tempo. Esquecer. De dias, de pessoas, de momentos. Sumir. Por alguns dias, pra tentar fazer aquela pessoa notar sua falta. Tentar fugir, esquecer e sumir ao mesmo tempo. Tentar ser forte, tentar ser feliz, tentar sorrir. Tentar chorar, mesmo com os olhos secos. Escolher uma vida, uma rotina, um destino. Viver a vida, sem se preocupar com os problemas. Perceber que nem sempre as coisas acontecem da nossa maneira, como o esperado. Perceber que às vezes não dá pra fugir, esquecer e nem sumir.
Autor: - | Publicado: 2011-05-07T09:10:00-07:00

 Conta a lenda ..  que uma vez uma serpente começou a perseguir um vaga-lume. Este, fugia  rápido, com medo da feroz predadora, e a serpente nem pensava em  desistir. Fugiu um dia e ela não desistia, dois dias e nada…- Posso lhe fazer três perguntas? - Não costumo abrir esse precedente a ninguém, mas já que vou te devorar mesmo, pode perguntar… - Pertenço a sua cadeia alimentar? - Não. - Eu te fiz algum mal? - Não - Então, por que você quer acabar comigo? - Porque não suporto ver você brilhar…

 
(De)vagando...naquela estação
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-10-26T17:31:00-07:00

    Na mesma estação de outrora. Agora, a chuva passada deixou subir do chão de terra batida, o cheiro de esperança molhada trazendo junto de si a saudade de quem ali não mais estava.Nacalçada, junto às malas, as pessoas passavam apressadas, buscando em cada um de nós um rosto conhecido.    Era lindo e eu morria de medo. Nada entre tudo aquilo me chamava a atenção a não ser o livro que eu tinha em mãos, e a pessoa ao meu lado. Uma jovem senhora que parecia saber mais sobre mim do que eu mesmo. Ela sim, em meio a tudo aquilo, me prendia.    Lembro-me vagamente das coisas que ela falava, o que mais me marcou foi seu cheiro. Um aroma maravilhoso de vidas passadas, de pingos de chuva a molhar as telhas, do café matinal, cheiro de abraço de mãe.    Quando a calçada da estação não nos dava mais espaço para andar, olhando para os trilhos cheios de grama por sobre eles, a jovem senhora me encarou, do fundo dos seus olhos castanhos cobertos por uma fina camada de amor, e disse-me:    -Tu já andaste por esse mundo todo, já amaste muitas vezes, já sofreste por demais. Agora vá! termines de escrever o último capítulo da sua vida que começaste a escrever quando, dessa vez, nasceu.    E quando isso já não me fazia sentido algum, acordei.
PENA
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-05-10T17:47:00-07:00

A pena que pesa em meu peito,Parece poeira do tempo,Costurando  em meus pensamentos,Passado, futuro e presente.Quê peso?Da  pena passada?Quem pensa na pena presente?Só posso pesar minhas  penas,Com o peso da dor dos ausentes.Pois somos pesos da mesma  medida,E o peso maior dessa vida,É perder minhas penas sofridas.Paula Matos  10/05/2010
Carta a Vitorino Nemésio
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-05-29T21:46:00-07:00

Carta a Vitorino NemésioTalvez  que o anjo esquecido,O anjo da poesia, Se   tenha de mim perdidoSem reparar que o fazia...Por   isso me faltam asasE me sobejam as penasDe  um  desejo inalcançado:Que eu gostava de voarAté   ao anjo perdidoO anjo de mim esquecido,Que  por  mim é tão lembrado.Ai se eu tivesse voadoAonde   queria voarNão estava agora a rimarVersos de   asas cortadas.Voava junto de siAssim fico   aonde me vêMesmo pregadinha ao chãoCom asas de   papelãoE sem entender porquê.Pois a uns   faltam-lhe asasMas por ter asas cortadasSofrem   uns e outros não?Eu tenho sofrido muitoNos   meus voos ensaiadosQue ao querer sair do chãoFicam-me   os pés agarrados,...E por falar dos pésCom   versos de pés quebradosPerdoe lá a quem os fezPelo   mal dos meus pecadosSó os fiz por timidezQue   tenho em me dirigirA quem tem por lucidezRazão   para distinguirO bom e o mau Português.Assim  à  minha maneiraAqui venho responderDesta  forma  tão ligeiraQue a sério não pode ser!Amália   Rodrigues
Mortis Vita
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-03-02T04:54:00-08:00

    O que a morte vela?O fim antes do fim;A saudade dos que se foram;O perdão que não aconteceu;A declaração de amor que não foi ouvida;O arrependimento do mal causado;O adeus do sorriso, do olhar, do falar...      O que vela a morte?A espera;A dor;O medo;A solidão.      O que leva à morte?A doença;O cansaço;O pecado.            O que a morte leva?A VIDA.                                                 Paula Matos.
Tenho um coração! Bem melhor que não tivera.
Autor: Romário Matos | Publicado: 2011-04-22T08:52:00-07:00

"Eu te amo - disse.E o mundo despencou-lhe nas costas. Não havia de sofrer tanto.O mundo pesa sobre o amor. Leveza dá pena no espaço.E se teu amor por mais pedra não voar: liberta tuas costas do peso que não carregas.E se teu amor por mais pena não mergulhar: vai te banhar e olha-te no olhar que não te cega.Se teu amor te pesa mais que o mundo que carregas: degela-o e deixa-o beber os deltas."Tata Fernandes / Kléber Albuquerque
Missing.
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-09-22T16:43:00-07:00

     Agora tenho a impressão de que os dias passam mais depressa. Não tenho mais preocupação, mas sinto falta de me preocupar. Na minha agenda agora tem outro nome. E o sentimento não é mais o mesmo. Eu sei. Eu sinto. Eu ainda sinto. Não sei o quê, mas persiste. Insiste em não me deixar.     A fumaça do meu cigarro que invade meu pulmão é a mesma que embaraça minha mente. Que deixa tudo turvo em mim. A cicatrização demora. Há sim, dentro em mim algo de nós dois. Que não passa só porque eu quero. Que não passa com o álcool. Não tem reação. A reação não acontece. A variação da entalpia é igual a zero.     O que fazer?? O que fazer quando a vontade ainda fala mais alto que eu mesmo? Não me conheço mais. Procuro em mim a estabilidade que já não existe. Qual a diferença entre amar e aprisonar?Dar a mão e receber algemas... sentir-se preso a algo que talvez você mesmo tenha criado?    Não sei pra onde vou agora, nem se isso tudo vai acabar quando me faltarem as palavras. Eu sinto. Apenas sinto muito. Por nós, por mim e por você. Por você amar a pessoa que eu não sou.
Soneto do desapego
Autor: Romário Matos | Publicado: 2011-04-22T09:00:00-07:00

Edward Hopper, Summer InteriorO que me consome agora é o que não ficou em mimTudo aquilo que outrora causeiTudo o que jamais sentiÉ o que me integra e de mim não saiNo peito, um vazioUm silêncio, um pesar, uma pedraQue não para de pulsar, sangrarNa iminência de, para sempre, me deixarCai dos meus olhos as lágrimas que nunca tiveContra minha vontade elas teimam em cairE se encontram quando tocam meu peitoEssa vida dando cabo da genteE só se percebe quando sai de repenteMe deixando um enorme penar" Não venhas, meu amor, eu já morri." - Antônio Botto
A música
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-04-12T17:40:00-07:00

  A música em mim......acalma a alma;suaviza as dores;adorna os pensamentos,aquieta o coração.  A música em nós......desenha os sorrisos;acendo os olhares,acenta as emoções.  A música para mim......é brisaé chuvae é trovão.  A música pra mim......é tudo oque me faz lembrar você,melodia encantadora que não posso esquecer.Paula Matos.
" Pra você guardei o amor"
Autor: Romário Matos | Publicado: 2010-04-06T11:11:00-07:00

Obrigado pelo seu cheiro em meu lençolPelas noites que passo acordado a pensar em você e a lembrar de nós dois, obrigado.Por preencher todos os espaços vazios de mim;Por fazer meu coração acelerar,Por me mostrar que é possível amar, obrigado.Por acreditar tanto em mimE me tratar tão bem assim, obrigado.Por me deixar fazer parte da sua vidaE querer dividí-la comigo, estou grato.Por sorrir pra mimPor ser forte e frágil assimPor não me deixar mais sozinhoPor cruzar o meu caminhoSer meu amigo e meu amorPor curar a minha dorSó queria agradecer.O que mais posso dizer?Não vivo sem você, amor.
GUERREIROS E VADIOS
Autor: PAULO ROGÉRIO PETRIZI | Publicado: 2016-11-09T20:29:00-02:00

Saul também foi para sua casa em Gibeá, acompanhado por guerreiros, cujo coração Deus tinha tocado. Alguns vadios, porém, disseram: como este homem pode nos salvar? (ISm 10.26-27)

O texto bíblico acima descreve o primeiro dia do reinado de Saul em Israel. Ele fora até então um benjamita desconhecido que, segundo ele mesmo testificou em ISm 9.21, era "o mais insignificante da menor família da sua tribo". O Senhor Deus escolheu Saul e o proveu de todas as condições para liderar Israel. 

Saul teve todas as condições para governar, mas tomou decisões e agiu como um tolo desde os primeiros anos do seu governo. Um líder na Igreja do Avivamento precisa buscar em Deus a sabedoria do alto. Um líder sem sabedoria pode constituir-se num desastre tanto para si como para sua família e liderados. Por isso todo líder também é discípulo, pois o discipulado é um esforço constante para crescer em conhecimento e sabedoria. 

Em ISm 10.26, podemos notar que Deus sempre levanta pessoas para empreender os Planos que Ele estabelece. Saul precisava governar e para tanto o próprio Deus tocou nos corações de guerreiros. O termo "guerreiro" em hebraico é guibor e descreve a pessoa experimentada em combates e lutas. A Igreja do Avivamento precisa de guerreiros, de homens e mulheres tocados por Deus para apoiar o Plano. O M12 precisa ser formado por verdadeiros guerreiros despertados por Deus. 

O novo nível de conquista desvenda o caráter das pessoas. O texto de ISm 10.27 descreve que homens vadios se revelaram contrários à liderança de Saul. Por serem "homens de belial" (como está na língua original), homens com o caráter maligno, estes vadios trataram o novo líder com desprezo e desonra. 

Davi também descobriu que entre seus liderados havia homens vadios. Quando os amalequitas saquearam e incendiaram Ziclague, homens que seguiam Davi estiveram a ponto de apedrejá-lo! (ISm 30.6). Em ISm 30.22, a Bíblia se refere aos "homens maus e vadios" do exército formado em Adulão. Vadios, biblicamente, são pessoas sem aliança, sem nobreza, sem caráter de honra. 

Períodos de desafios são propícios para que o caráter do homem seja revelado. Guerreiros e vadios se mostram com mais clareza nos momentos de desafio. 
APRENDA A AGRADECER
Autor: PAULO ROGÉRIO PETRIZI | Publicado: 2017-04-06T13:31:00-03:00

Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo. (ITs 5.18)

Por que a maioria das pessoas tem tanta dificuldade em demonstrar gratidão? Tácito, historiador romano nascido no primeiro século, escreveu: Os homens apressam-se mais a retribuir um dano do que um benefício porque a gratidão é um peso e a vingança um prazer. Gratidão, um peso que a maioria das pessoas se recusam a carregar.

A Neurociência vem divulgando diversos estudos que atestam a gratidão como fundamental para a felicidade e o bem estar. Quando agradecemos levamos nosso cérebro a reagir com a liberação de hormônios que contribuem para a satisfação. Há relação também entre a gratidão e a quantidade de anticorpos que o corpo produz. 

A gratidão influencia todas as áreas da vida e produz vida abundante. E protege a alma do agradecido das emoções tóxicas como rancor, mágoa, inveja, cobiça, frustração...

Em Lucas 17.11 temos o relato dos dez leprosos que gritaram pelo auxílio de Jesus. Quando o fizeram demonstraram que criam no poder do Senhor para curá-los. Jesus não curou de imediato. Deu-lhes a ordem de que se encaminhassem a um sacerdote que, legalmente, poderia atestar-lhes a cura. Continuaram crendo e foram pelo caminho. Todos foram curados enquanto caminhavam e somente um deles retornou louvando a Deus e, prostrando-se, agradeceu ao Senhor.

Jesus externou sua indignação em face à ingratidão dos outros nove ex-leprosos: Onde estão os outros nove? Noventa por cento de ingratos! Sem gratidão não há honra. 

Tome uma decisão hoje em sua vida: pratique a gratidão. Comece o dia agradecendo a Deus pelo muito que Ele já fez. 
[“Político que quer ser sério tem que seguir o exemplo de Manoel Torres”, diz Roberto na Passeata da Saudade]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-05T08:58:00-03:00

Uma multidão saiu nas ruas de Caicó na noite desta quinta-feira (04) durante a “Passeata da Saudade”. Ao som de Bandeira Branca, todos homenagearam o ex-prefeito e ex-deputado Manoel Torres, uma das figuras mais respeitadas da história política do Seridó, que em vida deu sua contribuição para o desenvolvimento de Caicó e da região.

Da concentração, na Praça do Entroncamento até o local do comício de encerramento no bairro Paraíba, as ruas ficaram lotadas de pessoas que já apoiam ou aderiram ao projeto de Roberto Germano (PMDB) e do Professor Oriel (PR) de administrar Caicó pelos próximos quatro anos. Roberto e Oriel estiveram acompanhados dos candidatos a vereador da coligação, além de lideranças como a suplente de senadora, Ivonete Dantas, ex-deputado Álvaro Dias, empresário Airton Dias e o filho do homenageado da noite, o agropecuarista Noel Torres, dentre outros.

“Saudade do grande líder Manoel Torres, daquele que percorreu tantas vezes essas ruas de Caicó, pedindo paz na política de Caicó com a sua bandeira branca. Nessa campanha está faltando ele fisicamente, mas eu tenho certeza que ele está aqui presente na sua forma espiritual, abençoando, fazendo uma corrente onde estiver, para que Caicó volte ao progresso e ao desenvolvimento. Eu quero dizer aos mais jovens que estão entrando na política agora: se vocês querem ser respeitados e conhecidos, sigam o exemplo de Manoel Torres”, destacou o candidato a prefeito Roberto Germano em seu discurso.
[“A verdadeira pesquisa está no coração do povo”, disse Hugo Marinho na Passeata da Virada]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-05T08:57:00-03:00

Uma multidão acompanhou a Passeata da Virada na noite desta quinta-feira (04) quando Hugo e Gilberto saíram às ruas para dizer que a verdadeira pesquisa está no coração de cada eleitor. O povo saiu da Praça da Boa Passagem em direção a Praça de Santana onde aconteceu o grande comício da consciência.

No percurso da passeata Hugo e Gilberto receberam várias demonstrações de carinho de idosos, jovens, crianças e adultos que estão confiantes com a vitória no próximo dia 07.

No Centro da cidade, Hugo agradeceu a todos que de uma forma direta ou indireta contribuíram para que a campanha fosse feita de uma forma justa, com compromisso e acima de tudo com o respeito ao caicoense.

“Eu quero agradecer a todos pelo carinho recebido nas caminhadas, nos comícios. Quero também agradecer a você que sabe mais do que ninguém que a verdadeira pesquisa está no coração de cada caicoense que vai eleger um candidato de atitude, com compromisso e acima de tudo que é honesto e trabalhador. O caicoense já sabe que devemos seguir em frente e não acreditar em falsas promessas ou ilusões sem embasamento financeiro. O destino de Caicó está em suas mãos”, disse Hugo Marinho.
[Roberto Germano arrasta centenas de pessoas na prévia do que será a Passeata da Saudade]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-04T11:39:00-03:00

Por onde passou na noite desta quarta (03), o candidato a prefeito de Caicó, Roberto Germano (PMDB) arrastou centenas de pessoas, em comícios relâmpagos improvisados. Demonstrações espontâneas de apoio vindas de moradores dos bairros Acampamento, Barra Nova, Casas Populares, Novo Horizonte, Walfredo Gurgel, Paulo VI e no João XXIII.“Foi a mais clara demonstração de que estamos no rumo certo e o povo entendeu que nossas propostas são as melhores para Caicó. A cada gesto, a cada aceno renova a esperança de dias melhores para o nosso povo”, destacou.Roberto esteve acompanhado do seu vice Professor Oriel e candidatos a vereador da coligação. Em todos os bairros, Roberto fez questão de convidar todos para a passeata da Saudade, que nesta quinta (04) vai homenagear uma das figuras políticas mais importantes que o Seridó já teve, que foi Manoel Torres.“Seu Manoel dispensa comentários. Foi um dos maiores políticos deste Estado. Empresario de sucesso, homem sério e político comprometido com a honestidade e transparência, e fez muito por Caicó e por nossa região. Será uma homenagem de todos nós ao nosso eterno líder Manoel Torres”, disse Roberto. A concentração da Passeata começa as 18h15 na Praça do Entroncamento e saída as 19 horas com destino ao bairro Paraíba, onde acontece o comício de encerramento.

 

Enviado pela Assessoria de Imprensa
[Vox Populi/Novo Jornal:Com 48% das intenções de voto, natalense deverá eleger Carlos Eduardo já no primeiro turno]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-05T09:02:00-03:00

Estamos a dois dias das eleições e a tendência de primeiro turno, apontada em todas as pesquisas de intenções de votos até o momento, segue se confirmando.

Em mais uma rodada da pesquisa VOX POPULI/NOVO JORNAL/FIERN, divulgada na manhã desta sexta-feira (5), o candidato do PDT, Carlos Eduardo, cresceu 1% em relação à pesquisa anterior, figurando agora com 48% da preferência do eleitorado natalense. Em segundo vem o candidato do PMDB, Hermano Morais, que caiu de 17% para 12%, chegando a ficar tecnicamente empatado, a partir da margem de erro que é de 3,5%, com o terceiro colocado, o petista Fernando Mineiro. Mineiro subiu de 8% para 10% e Rogério foi quem mais cresceu, saindo dos antigos 5% para 9%, somente conseguindo entrar nos dois dígitos com a perspectiva otimista da margem de erro, que levaria o tucano para 12,5%.

A maioria de Carlos sobre a soma dos demais candidatos é de 15%, subindo 1% em relação a amostragem anterior. Todos os outros cinco candidatos somados pontuam 33% contra os 48% de Carlos Eduardo. Ou seja, se a eleição fosse hoje, o ex-prefeito Carlos Eduardo seria eleito já no primeiro turno com 60% dos votos válidos.

A pesquisa VOX POPULI/NOVO JORNAL/FIERN foi registrada no Tribunal Regional Eleitoral, em 28 de setembro, com o protocolo de nº RN-00183/2012 e entrevistou 800 pessoas no período de 1 a 3 de outubro.

Vamos aos números da Estimulada:

Carlos Eduardo – 48%Hermano Morais – 12%Fernando Mineiro – 10%Rogério Marinho – 9%Robério Paulino – 2%Roberto Lopes – 0%Indecisos – 9%Brancos e Nulos – 10%

Vamos aos números da Espontânea.

Carlos Eduardo – 44%Hermano Morais – 10%Fernando Mineiro – 7%Rogério Marinho – 7%Robério Paulino – 1%Roberto Lopes – 1%Indecisos– 18%Brancos e nulos– 12%
[“A vitória não será só minha, mas de todo o povo de Caicó”, diz o líder das pesquisas Roberto Germano
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-05T09:00:00-03:00

O candidato a prefeito de Caicó, Roberto Germano (PMDB) é o preferido dos caicoenses para assumir a prefeitura em Janeiro de 2013. Foi o que apontou a pesquisa do Instituto Start divulgada nesta sexta-feira (05). Dos 800 entrevistados, 42,9% responderam que votam em Roberto Germano. Os demais candidatos Francielle Lopes, Hugo Marinho e Hiram Lucena obtiveram 29,0%, 18,7% e 0,1%, respectivamente. O número de branco/nulo/indecisos é de 9,3%.

A pesquisa está registrada no Tribunal Regional Eleitoral sob o protocolo RN- 00213/2012. A margem de erro é 3,7% e o intervalo de confiança de 95%. Roberto Germano tem liderado todas as pesquisas, inclusive as registradas pela Justiça Eleitoral para Caicó.

“Apesar da pesquisa ter sido encomendada por aliados de Franciele, mostra que o povo de Caicó já decidiu e quer Roberto Germano na prefeitura. Mesmo com essa vantagem significativa, convoco nossa militância a continuar nas ruas, vigiando e protegendo nossos votos contra aqueles que fazem de tudo para ganhar as eleições. A vitória não será só minha, mas de todo o povo de Caicó”, disse Roberto.
[Clima quente: grupo político ameaça equipe de pesquisa em Ouro Branco]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-04T11:45:00-03:00

Na reta final da campanha a o jogo sujo começa a entrar em campo. Na manhã de hoje, no município de Ouro Branco, pessoas ligadas a uma coligação partidária estão tentando impedir o trabalho de entrevistadores do Instituto de Pesquisa Agorasei.

Estas pessoas estão seguindo e fazendo ameaças veladas aos entrevistadores e, inclusive, oferecendo dinheiro para que os profissionais marquem somente o nome de determinada candidata, numa tentativa clara de macular a imagem do trabalho e, consequentemente, da empresa.

A direção do Agorasei já entrou em contato com o Sargento Galdino, delegado do município, e pediu providências no sentido de a Polícia Militar garantir a integridade física da equipe. E a assessoria da empresa está se deslocando para Ouro Branco para prestar queixa da Delegacia local.
["A verdadeira pesquisa está aqui," diz Francielle Lopes na Passeata Rumo à Vitória‏]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-04T11:38:00-03:00

A noite desta quarta-feira (03) foi de muita alegria para a coligação Pra Frente Caicó que tem como candidata a prefeita Francielle Lopes e vice Doda. A passeata “Rumo à Vitória” foi um verdadeiro sucesso e arrastou uma multidão que saiu do Bairro de Boa Passagem até o centro de Caicó. Por todo o percurso as calçadas foram tomadas por pessoas que levaram seu incentivo aos candidatos e eram contagiados pela animação da Nação 23.“Hoje o meu sentimento é de saudade e alegria. Mas muito mais de alegria por ver rosto do nosso povo a vontade da mudança. Ser a esperança dessa mudança é uma grande responsabilidade. Represento o povo e nele sei que posso confiar. A nossa principal proposta é uma administração participativa onde o povo vai poder dizer o que considera mais importante para o seu bairro e saber com que é gasto o dinheiro da prefeitura. A partir de 01 de janeiro de 2013, o caicoense poderá contar com Francielle e Doda na prefeitura e com um trabalho incansável por uma Caicó melhor”, disse.A candidata agradeceu aos companheiros do PPS que acreditaram que o sonho é possível e que juntos poderemos melhorar o nosso povo. “A nossa candidatura surgiu quando um grupo de pessoas sem nenhum interesse pessoal entendeu que merece uma administração comprometida com o povo. Uma adminstração onde os cargos serão ocupados por merecimento e não por apadrinhamento de nenhum cacique político. Como tenho dito meu padrinho e minha madrinha é o povo da minha terra,” completou.Ao final Francielle agradeceu aos amigos da primeira hora, amigos que vestiram a camisa de Francielle e Doda 23 por acreditarem em nossas propostas. “Muito obrigada aos que trabalharam incansavelmente na organização das passeatas, na arte de nosso material publicitário, nos nossos programas de rádio, carregando as nossas bandeiras, caminhando nas ruas de Caicó, conversando com os amigos e familiares e que agora serão os nossos olhos e nossos ouvidos, agindo como fiscais no dia da eleição”, finalizou.Enviado pela Assessoria de Imprensa
[Inglês é esfaqueado 38 vezes e sobrevive por ser gordinho]...
Autor: nilson bezerra | Publicado: 2012-10-04T06:22:00-03:00

Foto: Reprodução

O inglês David Johnson, de 38 anos, foi até o apartamento de Danny Ross, de 44 anos, na cidade de Exeter (Reino Unido), alegando que Ross havia roubado dinheiro de seu familiar. Os dois se conheciam, mas não se davam bem, contou Ross.

Quando Johnson entrou no apartamento, sufocou Danny com um cinto - a vítima disse que desmaiou em poucos segundos. Enquanto ele estava apagado no chão, David o esfaqueou 38 vezes com uma faca de cozinha. Outro homem que estava próximo ao local do crime socorreu Ross, que acordou horas depois no hospital.

Foto: Reprodução

"Os médicos se esforçaram para ter tato na maneira como me explicaram, mas eu sou mais pesado do que gostaria de ser e eles disseram que foi esse peso a mais que salvou minha vida. Espero que ele receba o tratamento de que precisa.", relatou o esfaqueado.

O julgamento aconteceu ontem (02) e Johnson foi condenado a 22 anos de prisão.
Volta por cima !
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2013-01-24T00:07:00-02:00

No jogo da noite desta quarta-feira, o Palmeiras bateu o time de Itápolis por 3x1 - gols de Barcos, Patrik Vieira e Luan.
O jogo ganhou em emoção na segunda etapa, quando o Oeste diminiu fez seu primeiro gol. O placar persistiu em 2x1 até os 45 do segundo tempo, Kleina mexeu no time colocando Valdívia, João Denoni e Luan. O chileno movimentou-se bem, executou passes espetaculares e ainda arriscou um chute à gol. Luan, por sua vez, deu a volta por cima e marcou o terceiro gol do Verdão sacramentando, contudo, a vitória alviverde.

Apesar do sufoco, vi um Palmeiras muito bem postado em campo, com destaques para o meia Souza e também para o retorno do meia Valdívia. Mantendo-se este ritmo de jogo, o torcedor pode esperar por ótimos resultado.
Palmeiras x São Paulo
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2016-03-13T01:48:00-03:00

Hoje é dia de Palmeiras!!!
Em partida válida pela nona rodada do Campeonato Paulista, o Verdão vai encarar o time do São Paulo às 11h, no Pacaembú.
Após a demissão de Marcelo de Oliveira, a equipe será comandada interinamente por Alberto Valentim e contará com os retornos de Edu Dracena e Lucas Barrios.
Cuca, treinador escolhido para substituir Marcelo de Oliveira, assistirá a partida dos camarotes do estádio Paulo Machado de Carvalho e assumirá a equipe na segunda-feira, dia em que será apresentado à imprensa.

Esperamos que os escalados para a partida de hoje apresentem um futebol à altura da Sociedade Esportiva Palmeiras para que possamos esquecer o vexame da última quarta-feira. Uma vitória convincente no clássico é o que precismos para seguirmos com força ao Uruguai
Novo Comandante !
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2016-03-12T19:20:00-03:00

Após a queda de Marcelo Oliveira na última quinta-feira, o Palmeiras está muito próximo de anunciar seu novo treinador: Cuca.
O paranaense nunca escondeu seu amor pelo Verdão e agora poderá nos ajudar a conquistar a América. As negociações evoluíram rapidamente nos últimos dois dias e o acordo deve ser fechado em uma reunião marcada para amanhã. O vínculo se estenderá até o final do mandato do presidente Paulo Nobre, ou seja, dezembro de 2016.
Para o clássico de amanhã, o comandante será Alberto Valentim, no entanto, resolvidas as burocracias, Cuca deve ser apresentado segunda-feira na Academia de Futebol assumindo a equipe imediatamente, uma vez que dia 17 (quinta-feira) temos compromisso pela Libertadores frente ao Nacional, no Uruguai.
Que seja muito bem vindo e que seu amor pelo Verdão somado à sua experiência no futebol nos leve a Tóquio.
Não Deu !
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2013-01-22T23:47:00-02:00

 

Na noite dessa terça-feira, o time sub-20 do Palmeiras foi surpreendido pela equipe do Santos. Jogo válido pela a semi-final da Copinha.

Em um jogo muito disputado, o Santos bateu o time de Palestra Itália por 3x2, com gols de Neílton(3) pelo lado da Vila Belmiro, Edílson e João Pedro pela equipe alviverde. João Pedro, por sinal, mesmo sendo reserva, fez 4 gols no decorrer da Copa SP. Difícil entender a posição do técnico Narciso em persistir na ideia de deixá-lo no banco.

Seja como for, o desempenho da equipe foi muito boa. Em todas as partidas mostrara-se com muita raça e habilidade.

Será interessante ver essta garotada jogando no time principal. Agora é com o professor Kleina.
Nostra Casa
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2016-03-15T15:32:00-03:00

19/11/2014

Foi em 22 de maio de 2010 que o antigo e emblemático estádio Palestra Itália fechou as portas para a construção de uma arena. A arena mais moderna da América Latina. O Allianz Parque.

Durante os quatro longos anos de espera, nós torcedores apenas imaginávamos como seria nossa nova casa. Será que seria acolhedora, imponente e vitoriosa como foi o Parque Antártica durante 85 anos? Sim. E seria mais...

O jogo de estreia não fora como imaginávamos. O espetáculo da inauguração, no entanto, fez-nos esquecer a tragédia que ocorria no gramado. A imponência do Allianz Parque nos arrepiou. 

Mas foi no ano de 2015 que as coisas começaram a mudar. Foi um ano de reformulação, de grande investimento. Dentro dos gramados foi um ano instável, é verdade, mas a força da nossa nova casa começou a fazer a diferença. Foi dentro dela que, em 2 de dezembro de 2015, conquistamos o primeiro título do novo Palestra. 

Palmeiras 2 (4) x 1 (3) Santos.

É Campeão!

19/11/2014
Oeste x Palmeiras
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2013-01-22T21:32:00-02:00

Amanhã, às 22h o Palmeiras enfrenta a equipe do Oeste em São José do Rio Preto.
Mesmo insatisfeito, Luan foi relacionado e, provavelmente, será a última partida dele pelo clube alviverde.
A novidade da noite será a presença de Valdívia, porém o meia deve ficar como opção no banco de reservas. Dessa maneira, o Verdão deve ir à campo com a seguinte escalação: Fernando Prass, Juninho, Maurício Ramos, Henrique, Ayrton, João Denoni, Wesley, Souza, Patrick Vieira, Maikon Leite e Barcos.
Haja o que houver, a torcida palestrina estará sempre ao lado do time esperando bons resultados.

Scoppia che la vittoria è nostra !
São Paulo 0 x 2 Palmeiras
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2016-03-13T13:42:00-03:00

Agora há pouco o Verdão conseguiu mais uma vitória sobre o time do São Paulo, no estádio do Pacaembú.
O time comandado por Alberto Valentim foi a campo com Fernando Prass, Zé Roberto, Edu Dracena, Vitor Hugo, Lucas, Arouca, Matheus Sales, Robinho, Allione, Dudu e Alecssandro. Com o esquema 4-4-2, o time começou o jogo apático, perdido em campo e foi facilmente dominado pelo adversário nos primeiros 30 minutos. No final da primeira etapa, no entanto, a equipe do Palmeiras começou a se impor em campo e terminou os últimos 15
 minutos melhor em campo. No segundo tempo fomos melhores. Com cadência, equilíbrio e troca de passes conseguimos alcançar o primeiro gol aos 29 minutos, com Dudu. Após o baque sofrido, o time do São Paulo não mais conseguiu se impor em campo e, com isso, o Verdão fechou o placar aos 41 minutos, com um golaço de Robinho.
Foi um jogo bom do Palmeiras. Demoramos mas conseguimos dominar o jogo e após isso acabamos com o jogo. Espero que o time evolua ainda mais com a chegada de Cuca para que possamos ir longe na Libertadores.
Quarta-feira
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2013-01-23T19:23:00-02:00

Hoje está sendo um dia movimentado pelos lados do Palestra.
As 22h o Palmeiras enfrenta o Oeste, pela segunda rodada do Campeonato Paulista. Com o reforço de Valdívia (que deve começar no banco de reservas), o time busca a primeira vitória da competição.
Além disso, existe a expectativa pelo anúncio do novo dirigente alviverde. José Carlos Brunoro assumirá o cargo de CEO (Chief executive office) no clube, e, com isso, comandará o futebol, os esportes olímpicos e o marketing do Verdão.
Hoje, também, a torcida palestrina criou um abaixo-assinado pedindo para que o presidente Paulo Nobre concretize a contratação do meia Riquelme. Quem quiser assiná-lo, segue o link: http://www.peticaopublica.com.br/PeticaoVer.aspx?pi=P2013N35038.
Uma quarta-feira movimentada no Palmeiras. Esperamos, no entanto, que o dia acabe muito bem, com uma bela vitória do nosso Verdão !
Melou !
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2013-01-22T20:17:00-02:00

O que parecia já definido, foi por água a baixo.
Paulo Nobre deve anunciar até o fim da semana a sua decisão de vetar a contratação do meia Riquelme.
A atual condição financeira do palmeiras aliado ao alto valor do salário, além da condição física duvidosa do atleta, foram os principais motivos para o fracasso da contratação.
O destino do meia, no entanto, deverá ser o Atlético de Madrid que revelou interesse pelo jogador.
É mais um sonho da torcida alviverde que se esvai. Gostaria de ver a reação dos dirigentes do Palmeiras, se, na Espanha, o mesmo voltar a jogar seu futebol de alto nível.
Assinou!
Autor: Eduardo Felipe R. Koniz | Publicado: 2016-03-15T10:16:00-03:00

Na tarde de ontem, segunda-feira, Cuca e a diretoria do Palmeiras selaram o acordo que vinha sendo desenhado nos últimos 5 dias.
O novo treinador do Verdão assinou um contrato válido até o final deste ano e, em entrevista coletiva, mostrou-se empolgado com o elenco e com a estrutura do clube.
Esperamos, portanto, que o novo comandante alviverde consiga compactar a equipe o mais rápido possível para que a evolução seja percebida já nesta quinta-feira, no Uruguai.
Recomeçando!!!
Autor: Déia Rabelo | Publicado: 2010-10-18T14:57:00-03:00

Oi guria!!
Quero começar contando coisas boas para vocês, dia 8 de outubro fiz oito anos de Transplante de medula óssea.Desde  o dia 8 de outubro de 2002, comecei uma nova vida realmente.Graças a Deus e  a minha irmã Fátima que salvou minha vida hoje estou aqui curada e feliz junto com minha família criando meu filhotinho que nem preciso dizer o quanto amo.Esse mês eu viajei para Ribeirão Preto - SP, onde faço o tratamento e meus exames deram ótimos, então só tenho a agradecer todos os dias por essa nova vida que tenho hoje.Olhem essas fotos do meu transplante....

Essa primeira foto foi quando eu internei e comecei a fazer a quimioterapia, realmente eu estava muito feliz que teria a finalmente minha oportunidade de ficar curada da leucemia, na sequência  a medula óssea que recebi por um catéter na artéria no pescoço, recebendo carinho do marido que sempre foi muito carinhoso e atencioso comigo parte dessa vitória devo a ele, porque amor e carinho também é remédio.Depois meu anjinho salvador minha mana, minha doadora Te Amo mana.Cortar o cabelo foi o que menos doeu rsrsrsrs....Esse picolé ai foi no dia em que minha medula começou a funcionar, a doutora Carol um amor de pessoa.E finalmente na casa de apoio o GATMO, mantida por voluntários inclusive até hoje me hospedo lá quando tenho consulta.

Esse é o melhor antes e depois que eu eu posso apresentar para vocês..
Espero que tenham gostado de conhecer um pouquinho mais de mim, e que essas imagens ajude animar as amigas que estão desanimadas porque não conseguem perder peso.Sempre devemos pensar emagrecer só depende de nós e de mais ninguém.
Beijinhosss
Bom Dia!!!
Autor: Déia Rabelo | Publicado: 2010-08-24T10:34:00-03:00

Bom dia gurias , bom a imagem já fala por si estou com uma vergonha danada, quanta besteira eu fiz ontem, não caminhei porque tive que sair depois fiquei fazendo corpo mole e não fiz o simulador, bom essa foi a primeira besteira do dia.
Estava indo tudo bem café da manhã vocês já sabem é sempre o mesmo fruta aveia, café preto e biscoito ou torrada, o almoço também foi legal comi salada de repolho roxo e agrião com feijão e uma colher de farofa, no lanche da tarde foi salada de fruta, huummm a noite surtei peguei um saco de batata frita e comi a metade não satisfeita me atraquei num pedaço de carne de porco assada com farofa depois de toda essa lambança quase morri de arrependimento.
Hoje então é o dia do recomeço já caminhei 1hora na rua cheguei e fiz alongamento.
E pra completar  quando fui passar as fotos para o pc não verifiquei e perdi a do café,almoço e lanche.
Só me restou essa a foto da vergonha, mas pra eu criar vergonha mesmo e não fazer mais isso resolvi postar e confessar minhas besteiras.
Bola pra frente hoje, estou bem consciente.

Olhem ia a  feiosa.
Bom meninas vivendo e aprendendo né, vi que não estou livre de uma boa resvalada o negocia e caprichar daqui pra frente.
Ótimo dia
Beijinhosssss
Autor: Déia Rabelo | Publicado: 2010-08-19T11:35:00-03:00

Bom dia!!!
Oi gurias estou muito animada, ontem como falei aqui fiz o simulador mas ops!! apenas 20min não aguentei mais pensei eu não acredito não posso me entregar assim..pois então as 11h sai a camiinhar na rua fui 30min. adiante da escola do Nicolas e voltei outros30min. deu certo e olha que na volta ainda peguei vento de frente rsrsrsrs... e me senti muito bem .Hoje a mesma coisa acordei arrumei o filhote tomei café e fui caminhar mesmo esquema de ontem e no final deu 1h certinho.Bom gente em relação a RA não sei o que está acontecendo estou fazendo tudo certinho a meu ver, e esse peso parece que não quer mais ceder, olhem só 200gr a menos não dá pra entender.Espero que agora voltando coma Af isso melhore, pelo menos se eu tivesse atingido minha meta estaria contente em manter assim.Olhem a foto ai só mesmo para cumprir o compromisso de postar.
Báh ontem comi pão de novo, mas já decidi vou tentar fazer menos quantidade de comida ifz um monte de molho e olha só no que deu acabei comendo de novo.Ontem também acabei não fazendo o lanche da tarde e tomei só um copo de suco.

café: 200ml de café preto, mamão, banana,aveia ,canela e 1 torrada com requeijão.Lanche: laranja e chimarrãoAlmoço: repolho roxo, alface ,3 colheres sopa de arroz e feijão, 2 filé peito de frango grelhado e 200 ml de café preto.Lanche: suco.Jantar: 1 cachorro quente com batata palha e café preto.Lanche: chá de maçã.
Bom meninas foi isso.Estou contente com minhas caminhadas espero que eu continue nessa motivação.Ótima quinta meninas.Beijinhosssss
Muito Feliz! Peso Novo!!
Autor: Déia Rabelo | Publicado: 2010-08-26T11:07:00-03:00

Oi Gurias!!!
Gente espero que vocês estejam ótimas eu apesar de andar um pouco ausente e depois da ultima postagem estou me comportando muito bem, e as caminhadas continuam estou indo toda a manhã por uma hora.Engraçado quando eu faço o simulador minhas pernas não doem ,agora que comecei a caminhar na rua estou sentindo muito mais.Gente estou muito animada finalmente consegui sair do 51kg, muitas vão pensar essa mulher está maluca com esse peso o que ela quer??? Vou explicar porque tenho muitas seguidoras novas, inclusive obrigada por estarem junto comigo nessa caminhada gurias.Então quero atingir minha meta que é de 49 pra manter entre esse peso que estou hoje.Olha não sei o que acontece estou dando esse credito para a caminhada, vocês vão ver na foto a diferença da semana passada suspense rsrsrsrsr....E o cardápio melhorou bastante rsrsrs...vamos ver então hoje não estou envergonhada não, estou muito contente comigo...

Café: mamão, banana,aveia, canela, 1torrada com requeijão e 200ml de café preto.Lanche: 1 actimel e chimarrão.Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo.Lanche:café preto, 2 pedaços pq de bolo e queijo.Jantar:vitamina de banana e aveia e 6 biscoitos de gergelim.

Café: mamão, banana,aveia, canela, granola e 200ml de café preto.Lanche: barrinha e chimarrão.Almoço: 2 coxinha da asa, agrião,alface e repolho roxo e macarrão.Lanche: 1 bombomJantar:vitamina de banana, granola e 4 biscoitos de gergelim.
Agora por último a melhor parte, não olhem pra unha vou arrumar hoje rsrsrsrs....

Bom gente por hoje é isso a tarde vou visitar vocês.Beijinhossssss