tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-07-14T11:30:00-07:00

14/07/2016 10h39 - Atualizado em 14/07/2016 10h39

Primeiro concurso da Assembleia terá 80 vagas e salários de até R$ 4,5 mil

Fundação Carlos Chagas receberá R$ 900 mil pelo concurso

Evelin Araujo e Mariana Anjos

« prevnext »

A Fundação Carlos Chagas assinou nesta quinta-feira (14) o contrato para realizar o primeiro concurso da Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul com um total de 80 vagas distribuídas entre nível médio e superior.

SAIBA MAIS

TJMS prorroga validade do VII Concurso de servidores

Concurso de Prefeitura com vagas para todos os níveis é reaberto

Prefeitura acusa MPE de mentir em ação para suspender teste físico em concurso

De acordo com o presidente da Casa, deputado estadual Junior Mochi (PMDB), são 21 cargos disponibilizados, entre eles os de advogado, jornalista, médico, enfermeiro, economista, biblioteconomista, agente de segurança e agente legislativo. Para o nível superior, o salário é de R$ 4.566 e para nível médio, R$ 2.790, calculado com base na média salarial dos servidores do Legislativo local, mais adicionais. 

Mochi explica que o processo de seleção da empresa foi feito com o convite às três maiores entidades do Brasil em concurso, feito por meio de pedido de orçamentos. O menor valor foi o da Fundação Carlos Chagas, ao custo de R$ 900 mil.Em abril, a Oppus Concursos Públicos foi classificada em primeiro lugar com o valor global de R$ 79,9 mil, em processo anulado por estar muito abaixo do valor de mercado para um concurso deste porte, avaliado, na época, em cerca de R$ 600 mil.

Os novos servidores concursados deverão ser empossados em janeiro de 2017, junto com a volta do recesso legislativo. As inscrições começam no dia 20 de julho e vão até o dia 15 de agosto. A prova objetiva está prevista para o dia 25 de setembro, com previsão de homologação dos resultados em dezembro.

Questionado se funcionários da Casa terão vantagens no concurso, o presidente não deixou a questão clara. “A prova será feita em duas partes, que é a objetiva e a prova de títulos. Não haverá nenhum tipo de interferência na prova, que é de responsabilidade da Fundação Carlos Chagas. Na titulação, o edital vai especificar o que poderá ser considerado”, afirmou.

O edital deverá ser divulgado nesta sexta-feira (15) e as inscrições custam R$ 105 para nível superior e R$ 85 para nível médio. 
CASSEMS - AL/MS E SISALMS COMEMORAM UM ANO DE CONVENIO DE ATENDIMENTO AOS SERVIDORES
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-09-21T11:35:00-07:00

Cassems e ALMS celebram um ano do convênio de atendimentos a servidores

Presidentes evidenciam a importância da parceria

Mariana Anjos

 

Para celebrar um ano de assinatura do Termo de Cooperação entre a ALMS (Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul) e a Cassems (Caixa de Assistência dos Servidores de Mato Grosso do Sul), o presidente da Cassems, Ricardo Ayache, esteve na casa de leis nesta manhã fazer um balanço da parceria. Para ele a situação é totalmente positiva, assim como para o presidente da ALMS, deputado Junior Mochi (PMDB).

Segundo ambos os presidentes, o termo entre as instituições garantiu a ampliação dos atendimentos oferecidos aos servidores na Casa de Saúde da Casa de Leis. “Fizemos um melhor aproveitamento da estrutura física que já existia e buscamos ampliar os atendimentos, aumentando o número de médicos e outros profissionais que hoje atendem os servidores”, disse Ayache.

Ele, ao utilizar a tribuna da casa de leis, lembrou que os servidores da ALMS têm à disposição atendimentos em pediatria, dermatologia, ortopedia, neurocirurgia, fonoaudiologia, dentista, nutricionista, entre outros.

O presidente da Casa de Leis, Junior Mochi, lembrou que a Casa de Saúde da Assembleia Legislativa era gerida anteriormente pela Mesa Diretora e que a parceria com a Cassems otimizou recursos. “Nós redimensionamos despesas e ampliamos a gama de atendimentos prestados; o que foi um grande ganho para todos os servidores”, disse.

O presidente do Sindicato dos Servidores da ALMS, Naylor Vargas Marcondes de Souza, disse que o Centro de Saúde representa a garantia de qualidade de vida aos trabalhadores. “É importante porque, sendo ou não [cliente] da Cassems, o servidor encontra diversos atendimentos gratuitos, a ele e seus dependentes, de forma rápida e com qualidade”, analisou.
AGENCIAS DO BANCO DO BRASIL RECEBEM INSCRIÇÕES PARA O CONCURSO DA AL/MS
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-08-03T06:14:00-07:00

Notícias

Deputados Mochi e Zé Teixeira receberam

representantes do Banco do Brasil em MS

Agências do Banco do Brasil recebem inscrições para concurso da ALMS

terça-feira, 2 de agosto de 2016Por: Adriano Furtado   Foto: Gustavo Nunes 

A Mesa Diretora da Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul (ALMS)

 recebeu nesta terça-feira (2/8) representantes do Banco do Brasil (BB). 

A instituição bancária, que possui mais de cinco mil agências no país, é a responsável

 pelo recebimento das inscrições para o primeiro concurso público da Casa de Leis.

O superintendente estadual Evaldo Emiliano de Souza e o gerente geral de agência 

para o setor público Lucimar Lacerda de Melo foram recebidos pelo presidente da ALMS,

 Junior Mochi (PMDB) e o primeiro secretário, Zé Teixeira (DEM).

Os representantes do BB explicaram como a extensa rede de agências

 e postos bancários têm agilizado as inscrições que seguem até o dia 15 deste mês.

 Além das agências, os candidatos ao concurso podem contar com os correspondentes

 bancários nos postos dos Correios e o site para os clientes.

As inscrições para uma das 80 vagas disponíveis no concurso da ALMS devem ser realizadas 

no site da Fundação Carlos Chagas (FCC). As provas devem ser aplicadas dia 25 de setembro,

 em Campo Grande. A confirmação desta data e as informações sobre horários para

 a realização das provas serão divulgadas por meio de Edital de Convocação para Provas, 

a ser publicado no Diário Oficial Eletrônico da ALMS e no site da fundação.

Os demais questionamentos relacionados ao concurso devem ser encaminhados 

ao Serviço de Atendimento ao Candidato (SAC) da FCC, por meio do Fale Conosco 

ou pelo telefone (11) 3723-4388, de segunda a sexta-feira (exceto feriados), das 10h às 16h.
CONCURSO ALMS - FCC DIVULGA ESTATISTICA DOS INSCRITOS E DEFINE VAGAS PARA AS COTAS
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-09-15T07:23:00-07:00

Concurso ALMS: FCC divulga estatística dos inscritos e define vagas para as cotas

quarta-feira, 14 de setembro de 2016Por: Fernanda Kintschner   Foto: TVALMS 

São 80 vagas disponíveis na ALMS

A Fundação Carlos Chagas (FCC) divulgou nesta quarta-feira (14/9) a estatística de inscritos para o I Concurso Público de Provas e Títulos da Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul (ALMS). Ao todo, 18.040 pessoas estão inscritas, sendo 148 candidatos com deficiência, 595 negros e 37 indígenas, para os 21 cargos distribuídos entre nível médio e nível superior.

O concurso é para preenchimento de 80 vagas. Confira a tabela com a concorrência para cada cargo clicando neste link. 

No Diário Oficial da ALMS também consta publicação de retificação do Edital 1/2016 do Concurso, com a publicação do Edital 4/2016, também disponível clicando aqui. A republicação visa esclarecer que “as nomeações seguirão a rigorosa ordem classificatória de alternância e proporcionalidade de cada programa de reserva de vagas, tendo em vista as vagas existentes, que vierem a vagar ou que surgirem no prazo de validade do certame”.

De acordo com o Edital 4, na hipótese de não haver número de candidatos aprovados nas listas específicas, suficiente para ocupar as vagas reservadas, as vagas remanescentes serão revertidas para a ampla concorrência e serão preenchidas pelos demais candidatos aprovados, observada a ordem de classificação. Confira mais informações em: http://www.concursosfcc.com.br/.
CONVITE CASSEMS
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-09-20T05:14:00-07:00

CONVITE ESPECIAL

COMEMORAÇÃO  AO  1º
ANO DE ASSINATURA DO TERMO DE COOPERAÇÃO DA AL/MS  E SISALMS JUNTO A CASSEMS

Dia: 21/09/16 (4ª-feira)  -      
Horário: 10h30min  

Local: PLENARIO JULIO MAIA

REALIZAÇÃO:  MESA DIRETORA da AL/MS

  e 
participação da   Diretoria
do  SISALMS (Gestão 2015/2017)
PAGAMENTO DOS SERVIDORES MES DE JULHO/16
Autor: Sisalms | Publicado: 2016-08-03T06:20:00-07:00

C O M U NI C A D O

INFORMAMOS A TODOS OS SERVIDORES QUE O PAGAMENTO  REFERENTE AO MES DE JULHO/16  JA ESTA DISPONIVEL PARA SAQUES E OUTRAS OPERAÇÕES FINANCEIRAS NAS AGENCIAS BANCARIAS HSBC-BANCO SANTANDER.
A MESA DIRETORA CUMPRINDO SEU COMPROMISSO COM ESTE SINDICATO.
PAGANDO NO MESMO DIA DO EXECUTIVO ESTADUAL.
ATENCIOSAMENTE,
 03 DE AGOSTO DE 2016
NAILOR VARGAS MARCONDES DE SOUZA
PRESIDENTE DO SISALMS
Autor: eliziel venancio | Publicado: 2012-03-05T18:13:00-08:00

MY TRAVEL AND CASH é uma oportunidade de negócios na área de turismo,é um negócio extremamente lucrativo 

e é tbm uma ótima oportunidade de negócios, fale comigo e saiba como! veja o video 

contato=elizielvenancio2011@hotmail.com

contato=elizielvenancio2012@hotmail.com

contato=eliziel4321@gmail.com

ou pode estar falando com um de nossa equipe

contato=mayconramos@hotmail.com

contato=paulo4501@hotmail.com

fala connosco e ja ñ perca tempo um exemplo 

tempo no mudo dos negócio é dinheiro
Lui Vuitton nails
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-05-21T20:51:00-07:00

Oi, então para essa unha eu não fiz nenhum vídeo nem nada, foi só ela e pronto, tive como inspiração a Robin Moses, que pra quem não sabe é de Las Vegas e faz Nail Art melhor do que eu... eu já fiz um post do site dela, o endereço estará lá... Mas então unhas Lui Vuitton, ta meio estranho pq eu fiz à meia noite de uma sexta, e sim eu estava com sono...                         Espero que tenham gostado, se inscrevão e deixem comentários =D
Beijos
Harry Potter
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-07-19T21:16:00-07:00

Oi gente! Então vou começar como sempre pedindo desculpas por não postar à um looooooooooooooongo tempo...Mas então, indo direto ao ponto,está nail art como vocês podem ver é do Harry Potter, eu só fiz ela por causa dessa onda de magia por ai por quê sinceramente eu não gosta de Harry Potter (eu sei que isso vai causar muita indignação nas pessoas...) espero que tenham gostado =D
Se inscrevão e deixem seus comentários ^^
New! New! New!
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-04-22T12:47:00-07:00

Olá meninas e meninos =D Então para começ\ar eu queria dizer Sorry, pois estive um longo tempo sem postar nada...Mas para recompensar irei postar 3 unhas de uma vez! Uma (a inglesinha) é muito normal mas é que eu queria testar uns esmaltes novos...Espero que gostem ^.^
Hello guys = D So to start I wanted to apologise, because I haven't posted for a long time... But to reward I will post three nails at once! The fist one, (the inglesinha, that I don't know how to say in english) is very simple but I wanted to test some new polishes ... Enjoy ^. ^
Doe órgãos!
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-06-23T22:50:00-07:00

Olá, e ai gente tudo bem?

Então hoje como vocês já notaram o post de hoje vai ser sobre um assunto completamente diferente do normal, primeiro eu irei explicar por que estou fazendo isso, na minha escola eu estou fazendo um projeto de conscientização de doação de órgãos com o auxilio da professora Silvia Rinaldi que está sendo uma grande promotora desse assunto. Indo ao assunto central... Muitas pessoas morrem todos os anos pela falta de um órgão e ao mesmo tempo muitas pessoas morrem podendo doar um órgão, encontrou o problema da situação? Se você for pensar, de uma maneira ou de outra você estará doando um órgão, para um verme ou para uma pessoa, para quem você acha que é melhor fazer o bem? Doar os seus órgãos é a coisa mais fácil e boa que se tem para fazer, basta deixar sua família ciente. Você não precisa estar morto para salvar vidas, doa sangue ou/e medula óssea isso não lhe fará falta, mas fará uma grande diferença na vida de alguém!

Espero ter ajudado, afinal de pouco em pouco o mundo vai virar um lugar melhor de se viver!
Links de sites sobre o assunto:Animando-C (hepatite C)
Grupo hercules (hepatite e doação de órgãos)
Doação de sangue
Nail art pra quem não sabe desenhar 2
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-05-21T20:55:00-07:00

Oi, então quer aprender a fazer essas unhas???? Então assista o vídeo e aprenda!!!!Espero que tenham gostado, se inscrevão e deixem comentários =D
Beijos
M.A.C
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-06-03T19:33:00-07:00

Oi gente, e ai, tudo bem?Então esse post é o meu 2° sonho de consumo sendo realizado...( o 1° é CLARO um Chanel!!!) Essa cor se chama spirit of truth e gente, eu AMEI estou completamente apaixonada pelos esmaltes da M.A.C, só não compro mais por que são muito caros (R$: 52,00  barato?) mas eu acho o seguinte, o produto é muito bom mas não vale 50 reais...Vamos aos detalhes: na foto a seguir eu só usei uma camada do esmalte e como vocês podes ver ele cobre tudo muito bem! Ele seca em menos de 10 segundos, pelo menos, para mim... Quanto ao fato dele descascar eu não posso dizer nada até por que nunca consegui ficar com o mesmo esmalte por mais de uma semana... Mas serio ele é muito bom meu novo bebê!
Só que eu fiquei olhando e da uma olhada, as informações de trás do esmalte vão saindo!

Para aproveitar o esmalte eu fiz uma nail art de pinguim pois eu pensei que como está muito frio combinava...Mentira só queria fazer um pinguim cute que vi no tutorial da Robin Moses...

 Então pessoal é isso, espero que tenham gostado e até a próxima =*
1seconde nail polish Bourjois
Autor: D_Nails | Publicado: 2011-05-21T20:39:00-07:00

Oi gente, então, hoje eu estou aqui para falar da minha dor no bolso, sim eu gastei 40 reais em 1 esmalte. Eu gostei dele, mas mesmo assim, apesar do pincel anatómico ele não é um dos mais práticos, óóóóóóóóó, 1° ele não é bem pigmentado, então como o nome?! não se da para passar em 1 segundo, 2° Ele não seca rápido,então o que adianta você passar o esmalte em 1 segundo, se você tem que ficar meia hora(exagero) esperando o esmalte secar?!                                    

sister                                                                       

Bom...Eu não me arrependi de te-lo comprado, pois não resisto a um esmalte importado sou rycca, apesar de ter pagado o dobro do preço realmente dele, se você não for louca por esmaltes igual a mim eu não recomendo compra-lo no Brasil, a não ser que a cor seja LINDAAAAA, não consegui pegar a cor direito na unha postiça, mas ele tem glitters dourados e roxos como da pra ver no vidrinho, mas na unha a intensidade não é tão forte...A...só para avisar a cor dele é a 20 (eu acho...).
Espero que tenham gostado, se inscrevão e deixem comentários =D
Beijos
DICAS DE SAÚDE DA KNESYS PARA VOCÊ!!!!
Autor: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de Vida | Publicado: 2011-12-19T12:26:00-04:00

Fizemos uma pequena coletânea de casos bem comuns que nos chegam aqui na clínica em relação a erros de postura!
VOCÊ SABIA??
....que carregar sacolas no braço pode fazer uma disfunção no cotovelo?
Final de ano, época de compras...vai uma dica super importante para manter a saúde do seu corpo!!!Observe na foto a esquerda, a sacola que está pendurada no braço da moça força o cotovelo, sendo aqui na Knesys a causa mais comum de "epicondilite lateral" ou "cotovelo de tenista". 

As pessoas carregam bolsas, sacolas e de repente começam a sentir dores fortes no cotovelo, dificultando as vezes até pegar um copo d´água.
Portanto, se você não sente dores nos braços e tem esse costume, trate de parar com isso, corrija sua postura e prefira carregar o peso distribuido nas dus mãos. Caso já sinta dor, podemos ajudar você! :)

VOCÊ SABIA....
...que carteira no bolso detrás da calça pode ser a vilã de dores na coluna lombar??
Isso acontece muito com homens que têm esse costume.A carteira faz um "calço" na pelve quando a pessoa senta, causando um desequilíbrio e com o passar do tempo, e normalmente causa dores constantes na região lombosacra (finalzinho da coluna).Caso você faça isso...corrija!

VOCÊ SABIA...
...que calças muito apertadas causam também dores na região lombar??

Pequenas pressões podem causar disfunções nas nossas articulações. Isso se agrava com um hábitos errados em relação a postura corporal.Nossa pelve precisa de flexibilidade para sua movimentação, para caminhar, sentar, correr e fazer as atividades do dia a dia. Usar calças muito apertadas aumenta a propensão de dores na coluna, pois dificulta o movimento das articulações! 

Portanto, prefira roupas confortáveis, que não apertem tanto!!

 VOCÊ SABIA...
     ...que sua postura na frente do computador pode estar sendo causa de vários desconfortos??
 Observe:

Observou??
Agora procure corrigir:

KNESYS sempre procurando ajudar você a melhorar sua vida!!!Siga nossas dicas, que perceberá a diferença!!!
;)
AGOSTO: Mês Experimental!!!
Autor: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de Vida | Publicado: 2011-08-04T12:13:00-04:00

Nós,
                                              estamos lançando:



AGOSTO: Mês Experimental!!!

Dispomos de aulas de  pilates E yoga para iniciantes

sem custo nenhum durante o mês todinho!!!!!
APROVEITE E SE INSCREVA JÁ!!





Para esta oportunidade nossos horários são:
PILATES:
TER/ QUI: 7h; 8h; 9h

SEG/ QUA/ SEX:  14h; 15h

SEX: 19h

YOGA PARA INICIANTES:
Quar/ Sex: 9h

--Só abrimos um horário para o yoga, mas estamos fazendo lista para horáriosem outros dias, e abriremos novas turmas de acordo com a  procura!!

 COMO FAZER PARA SE INCREVER??
Só estamos pedindo que as pessoas interessadas nos enviem um e-mail com os seguintes dados:

-nome completo; 
-telefone pra contato; 
-horário que prefere;-se tem alguma dor e/ou limitação (nesses casos, entraremos em contato para maiores esclarecimentos).  Assim que seu e-mail for lido, responderemos confirmando a vagana turma de sua preferência!! Caso tenha vaga, poderá iniciar suas atividades o mais breve possível!!! Não é incrível??  Nosso mapa para facilitar a localização da KNESYS:



Conjunto Shangri-la II, Rua Lindon Johnson (antiga rua B); quadra G, casa 16. Bairro Parque Dez de Novembro.


ESPERAMOS POR VOCÊ!!!!
PILATES NA GESTAÇÃO
Autor: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de Vida | Publicado: 2013-05-08T10:58:00-04:00

       O pilates é um método de exercícios físicos que trazem para o corpo uma série de benefícios.

     As aulas de pilates são muito recomendadas na gestação, a partir do quarto mês, promovendo qualidade de vida para a mãe e para o bebê!

E se a gestante quiser fazer pilates, qual o  procedimento na Knesys??

--> É realizado primeiro, uma avaliação, onde solicita-se que a gestante traga a liberação do seu médico obstetra para fazer exercícios (geralmente os médicos liberam a partir do quarto mês). Assim, é permitido que a  fisioterapeuta responsável por essa gestante na Knesys, tenha o contato do médico que também a acompanha, pois acreditamos que a interação multidisciplinar é a mais eficiente. Isso nos possibilita oferecer a mãe e ao bebê segurança e eficácia no trabalho a ser desenvolvido com eles!

--> Após a avaliação do fisioterapeuta, as aulas de pilates podem ser iniciadas!!

Além do pilates, existe algo mais que a Knesys possa oferecer a gestante?

--> Além do pilates, sugerimos a gestante a drenagem linfática, que promove uma série de benefícios ao corpo da mãe e ao bebê, além de promover um grande relaxamento.

--> Sugerimos também, a quem queira optar, as aulas de dança, especialmente a dança do ventre (faz parte das nossas danças dirigidas), que além de ajudar na postura, fortalecimento muscular e na respiração, melhora a auto estima e promove uma grande sensação de alegria!!

Nossos profissionais são altamente capacitados e estamos todos a disposição para tirar qualquer tipo de dúvidas!

knesys.clinica@gmail.com

92- 9204-9724/ 8111-1097/ 4141-2526

facebook: https://www.facebook.com/ClinicaKnesys
CURSO DE ATENDIMENTO NUTRICIONAL  EM CONSULTÓRIO
Autor: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de Vida | Publicado: 2011-09-29T20:08:00-04:00

     CURSO DE ATENDIMENTO NUTRICIONAL                 EM CONSULTÓRIO

MINISTRANTE:   Professora Mestre Rita Monteiro
DATA: 12 e 13 NOVEMBRO 

HORÁRIO: Sábado de 8h as 12h e      das 14h as 18h
                   Domingo de 8h as 12h
VALOR: R$ 450,00 (com apostila inclusa)
LOCAL: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de VidaCONTATOS:                        (092) 9983-5190                      (092) 8111-1097                        (092) 9204-9724                       (092) 4141-2526KNESYS.CLINICA@HOTMAIL.COMMONTEIRO.MEZA@HOTMAIL.COM

     OBJETIVO:Capacitar para o atendimento nutricional de adultos em consultório. 
PROGRAMA: 1. FUNDAMENTOS DO ATENDIMENTO NUTRICIONAL
·      Organização do atendimento nutricional
·      Consulta nutricional de primeira vez e evolução
             
2. AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA DE ADULTO
·           Composição corporal
·           Peso ideal e adiposidade
             
3. CÁLCULO DE DIETA DO ADULTO
·             Diagnóstico antropométrico
·             Cálculo do VET e ajuste calórico da dieta
METODOLOGIA:Aulas expositivas e aulas práticas no consultório de nutrição.
PÚBLICO ALVO:Acadêmicos de nutrição a partir do 7° período  e  nutricionistas formados.
                            
Aprenda a contrair o abdomem
Autor: Knesys Clínica Especializada em Qualidade de Vida | Publicado: 2013-04-22T14:50:00-04:00

Muitos
 instrutores de pilates, educadores físicos, bailarinos, fisioterapeutas
 pedem que seus alunos contraiam o abdomem na hora de fazer seus
exercícios, mas você sabe como fazer isso??

 
Fonte: livro POSTURA CORPORAL: um guia para todos  (Angela Santos).

Você pode exercitar isso da seguinte forma:

-Deite-se no chão, com a coluna bem apoiada;

-Dobre os joelhos e apoie bem os pés no chão;

-Coloque as mãos nas últimas costelas (pouca acima da barriga), mantenha os braços e os dedos das mãos bem relaxados;

-Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca, assoprando como quem fosse "apagar uma vela" que está bem longe de você.

-Quando você estiver soltando o ar, empurre seu umbigo contra sua coluna lombar, imagine que você está "carimbando" o chão com a coluna lombar, ou como mostra a figura acima, "costure seu umbigo na sua coluna".

Puxe o ar
normalmente e solte forçando a saída do ar. Isso vai fazer com que suas
costelas se fechem; suas mãos se aproximem e sua coluna se alinhe.

-Tente não fazer força com o pescoço (cervical) ao assoprar.

Esse
 exercício vai mostrar a você como contrair  os músculos do seu abdomem,
 protegendo sua coluna. Quando você "puxar"o ar (inspirar), você prepara
 a posição do exercício. Ao soltar o ar com força (expiração forçada) ,
você contrai o abdomem e executa o exercicio.

Ao aprender essa contração abdominal, você pode aplicá-la aos seus exercícios, evitando lesões, principalmente na coluna lombar.

A
 contração abdominal é muito importante para executar qualquer exercício
 físico, pois ajuda a estabilizar o corpo, prevenindo lesões durante
suas atividades físicas!

Exercite-se conscientemente!!!
Educação
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:31:00-07:00

Defenderemos o direito dos habitantes do Estado de terem mais Escolas de 2º grau e técnicas que possibilitem os nossos jovens terem ensino especializado que permita aproveitar as oportunidades nos novos projetos siderúrgicos e da industria de Gás e Petróleo.Disputaremos A Valorização do Professor e dos profissionais da área educacional será nossa bandeira.
Pagamos caro por esta candidatura
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-10-01T18:55:00-07:00

Hoje encerramos a nossa caminhada política. Pagamos caro por ela. Muitos não viram nossas placas nas ruas pagamos caro por isso. Muitos não saberão nosso número até a hora da eleição. Pagamos caro por isso. Alguns dirão que nem sabiam de nossa candidatura.Pagamos caro por isso. Outros dirão que apesar de sermos uma boa opção não tomaram conhecimento dela. Pagamos caro por isso. Muitos reclamam de nossa campanha. Pagamos caro por isso. Outros dizem que dessa maneira não dá para fazer política. Pagamos caro por isso.
O que custa uma campanha como a nossa? custa caro, muito caro. Fazer política com os olhos voltados para o social, para o coletivo. Sem interesses pessoas e sem dar vantagens para quem quer que seja. Pagamos caro por isso. Isso custa DIGNIDADE. Os fins para nós não justifica os meios. Sabemos que os que se altivam em numerários, exploram a miséria de alguem. E é contra esse sistema perverso que levantamos a bandeira da ÉTICA E CIDADANIA. É possível viver bem de fazer o BEM. É isso que queremos. Com DIGNIDADE representar os anseios de nosso povo. No dia 03 de Outubro você pode fazer a diferença..VOTE 4016 Marcelo Queiroz para DEPUTADO FEDERAL
Saude
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:33:00-07:00

Nosso mandato defenderá recursos para saúde. Principalmente para que o atendimento médico seja de excelente nível nos casos graves e nas doenças crônicas e na luta por melhores condições de trabalho para os profissionais da saúde. A melhor estruturação dos grandes hospitais estaduais para atuarem em conjuntos com nossas UPA’s.
Na nossa região lutaremos pela reativação do Hospital Oliveiro Kraemer para em conjunto com o Hospital Albert Shawrtzer dar um tratamento completo para o morador da Zona Oeste.
Aposentados
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:35:00-07:00

Favorecer os cidadãos para que a melhor idade seja de verdade mérito para aqueles que construíram a riqueza do nosso País. Valorizar os nossos aposentados com políticas sociais em favor dos mesmos, bem como a defesa de seus vencimentos que não devem ser diminuídos, para favorecer qualquer política econômica.
Esporte e Lazer
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:34:00-07:00

a pratica do esporte como forma de resgatar a dignidade do ser humano e utilizando a meta olímpica para inserir os excluídos na sociedade utilizando a pratica dos esportes olímpicos para formar campeões e cidadãos do nosso estado.
Agradecimento aos amigos
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-10-03T11:55:00-07:00

Não poderia deixar de agradecer aos amigos de furnas que nos ajudaram...Silmar Ricardo (DRR.O) Ricardo Rocha (STGR.O) Wilson Duarte (STGR.O) Wagner Couto (DMER.O) Eles (USSC.O) Ricardo Caetano (USSC.O)e Valeria D'arce (EC) Fabio Noronha (EC). e a todos que de alguma forma ajudaram nossa humilde campanha.
Proposta para Setor Eletrico
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:37:00-07:00

• PLANO DE SAÚDE: Temos o compromisso de acompanhar a construção da nova Eletrobrás, sobretudo nos pontos de interesse dos trabalhadores como são os casos do plano de saúde dos funcionários e da caixa de assistência dos funcionários. Não podemos deixar que as mudanças prejudiquem os trabalhadores e assistidos.

• FUNDAÇÂO REAL GRANDEZA: O Patrimônio dos trabalhadores que é a FRG será defendido por nosso mandato, fiscalizando e denunciando qualquer ação contra o nosso fundo de previdência.
Terminamos nosso trabalho
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-10-03T07:02:00-07:00

Terminamos nosso trabalho. Fizemos uma campanha com muita dignidade e acabamos ontem ás 22 horas como determina a lei. Não fazemos BOCA DE URNA pois a lei não permite, não distribuiremos panfleto neste dia pois a lei não permite. Não sujaremos as calçadas numa tática imunda para conseguir o voto dos indecisos. Nosso trabalho sempre foi assim. Não queremos ser igual aos que estão no poder. Lutamos por Ética e Cidadania e não inflaremos a máxima de Maquiavel os fins justificam os meios.
Agradeço aqueles que voluntariamente nos ajudaram nesse caminhada. Vou citar os que compareceram as nossas reuniões e que se empenharam por acreditar em nossa ideologia. O sempre fiel Luiz Gomes (aspone) sempre minha sombra nessa epoca de campanha. O jovem Leandro (compositor ) pelo seu entusiasmo juvenil que tanto me animou na decisão da candidatura e durante a mesma. A Família Fortes, sobretudo Luiz pelo apoio na informatica da campanha que só andou pela força que ele deu. Ao Alan que dentro da possibilidade dele atuou, sobretudo no ORKUT. A Dr Neli, grata surpresa deste ano pelo empenho e auxilio na area da saúde, mesmo quando a saúde de sua mão não estava bem. A Familia Godinho pelo empenho em levar nosso nome, mesmo trabalhando com outro candidato estadual com mais recursos financeiros. A Familia Lima (Parque Real)por me tornar conhecido no Condomínio. Ao Alceir pela atuação importante divulgando nossos folhetos no fusca 3 rodas dele.Ao Carlos Alberto (Nunes), Ao Davi Leão e ao João Alvares sempre presente nas vazias reuniões de santa Cruz. Aos que eu não citei, mas que fizeram nossa candidatura acreditando que não importa quando chegaremos lá, mas quando chegarmos iremos tratar com dignidade e respeito o que é público, não só o dinheiro, mas as estruturas e o ser humano pouco valorizado. A Todos o meu muito Obrigado e um beijo no coração de cada um que veio aqui e leu nossas propostas e nossos compromissos. As urnas revelaram o que nosso trabalho fez e o que ainda poderá fazer.
Proposta de Realengo
Autor: Marcelo de Queiroz | Publicado: 2010-09-25T17:38:00-07:00

EDUCAÇÃO: Defenderemos o direito dos habitantes do Estado de terem mais Escolas de 2º grau e técnicas que possibilitem os nossos jovens terem ensino especializado que permita aproveitar as oportunidades nos novos projetos siderúrgicos e da industria de Gás e Petróleo.Disputaremos A Valorização do Professor e dos profissionais da área educacional será nossa bandeira. Vamos trazer recursos federais para os empreendimentos educacionais de realengo como o campus realengo do IFRJ e o Colégio Pedro II.

SAÚDE: Nosso mandato defenderá recursos para saúde. Principalmente para que o atendimento médico seja de excelente nível nos casos graves e nas doenças crônicas e na luta por melhores condições de trabalho para os profissionais da saúde. A melhor estruturação dos grandes hospitais estaduais para atuarem em conjuntos com nossas UPA’s. Na nossa região lutaremos pela reativação do Hospital Oliveiro Kraemer para em conjunto com o Hospital Albert Shawrtzer dar um tratamento completo para o morador da Zona Oeste.

ESPORTE E LAZER: Incentivaremos a pratica do esporte como forma de resgatar a dignidade do ser humano e utilizando a meta olímpica para inserir os excluídos na sociedade utilizando a pratica dos esportes olímpicos para formar campeões e cidadãos do nosso estado. Implantaremos um parque ecológico no terreno junto ao terreno do IFRJ na rua Prof Venceslau com quadras de esporte, ciclovia , passeio público e pista de skate para nas crianças e adolescentes.
MPU APRESENTA PROJETOS DE LEI!
Autor: CE | Publicado: 2011-08-31T16:08:00-07:00

Será que tem o nosso?Link da Câmara:http://www.camara.gov.br/sileg/Prop_lista.asp?sigla=PL&Numero=&Ano=&Autor=&OrgaoOrigem=todos&Comissao=0&Situacao=&dtInicio=31%2F08%2F2011&dtFim=&Ass1=&co1=+AND+&Ass2=&co2=+AND+&Ass3=&Submit=Pesquisar&Relator=Link do Fórum do MPS:http://pcsja.forumeiros.com/t490p490-discussoes-sobre-o-pcs
SINASEMPU se reúne com deputado Reginaldo Lopes
Autor: CE | Publicado: 2011-07-01T14:42:00-07:00

Para quem não acessou o site do Sindicato.SINASEMPU se reúne com deputado Reginaldo Lopes                 Em reunião com o SINASEMPU, deputado afirma que é possível a aprovação do PL 6697/09 O diretor do SINASEMPU, Anderson Machado e o  representante da Comissão Pró Subsídio, Luiz Fernando Moreira, estiveram  hoje (01/07), em reunião com o deputado Reginaldo Lopes (PT-MG) para  obter informações sobre o PL 6697/09. Ao saber que foi criada uma comissão de estudo na  Procuradoria Geral da República para avaliar o subsídio como proposta de  modelo remuneratório para os servidores do MPU, Machado indagou sobre o  impacto desta  comissão na tramitação do projeto. De acordo com Lopes,  ela é positiva e não deve atrasar o andamento do PL 6697/09 na Câmara  dos Deputados.  O parlamentar verificou com o relator da Comissão  de Finanças e Tributação (CFT), Aelton Freitas (PR-MG) sobre o efeito da  inclusão do substitutivo no PL 6697/09, alterando o modelo  remuneratório para subsídio. “Temos receio de que o substitutivo seja  alvo de justificativas de alguns parlamentares para protelar a aprovação do PCS ainda este ano”, disse o diretor do SINASEMPU. O deputado refutou tal hipótese e afirmou que tudo  depende da posição do governo. “A inclusão de um substitutivo não  impede a aprovação do projeto, caso haja consenso e aceitação do governo  quanto ao modelo de remuneração e a forma de pagamento”, declarou  Lopes. O deputado sinalizou de que a aprovação é possível ainda este  ano, já a implantação do PCS  vai depender do governo. Em dezembro de 2010, embora a previsão  orçamentária não tenha incluído recursos para os PCs do MPU e do  Judiciário no orçamento deste ano, a pressão das entidades sindicais  garantiu a aprovação de uma emenda, que autoriza o governo federal a  abrir crédito suplementar para revisão salarial dos servidores do MPU e  do Judiciário. Esta condição favorece, caso haja interesse do governo em  negociar, a implantação do PCS em 2011.  Na avaliação do deputado, o fato da maior parte  dos servidores do MPU ter optado pelo subsídio como modelo de  remuneração, contribui também para que a negociação avance na Câmara dos  Deputados.  “Acredito que o debate sobre o Plano de Carreiras e  Salários do MPU neste modelo vai abrir precedente para outras carreiras  em futuras negociações com o governo”, afirmou Lopes.  Texto: Cássia Relva/SINASEMPU
PGR INFORMA 2: Servidores poderão compensar faltas decorrentes da greve
Autor: CE | Publicado: 2011-06-29T14:22:00-07:00

29/06/2011 17:59                   Faltas poderão ser compensadas com banco de horas ou com reposição efetiva do trabalho, não excedendo duas horas diárias                                           O secretário-geral do MPF, Lauro Cardoso, enviou  ofício-circular aos procuradores-chefes da unidades autorizando a  compensação das horas não trabalhadas em função da greve dos servidores.  A medida foi tomada diante do retorno dos servidores ao trabalho.Na Procuradoria Geral da República, aqueles que aderiram a greve poderão  compensar as faltas com banco de horas ou por meio da reposição efetiva  de trabalho, em jornada não superior a duas horas diárias. O ofício  ressalta que a decisão pode ser revista a qualquer momento por  conveniência da administração. Em razão da compensação, haverá o retorno  pecuniário em folha complementar pelos dias já descontados dos  servidores da PGR.
PGR INFORMA
Autor: CE | Publicado: 2011-06-29T13:22:00-07:00

SG se reúne com relator do projeto de lei que trata do reajuste dos servidores29/06/2011 16:05                   Foi discutido se deve ser dada continuidade ao projeto de lei ou adotado novo modelo remuneratório                                                                                                           O secretário-geral do Ministério Público da União (MPU),  Lauro Cardoso, se reuniu hoje, 29 de junho, com o deputado Aelton  Freitas, relator do Projeto de Lei nº 6697, de 2009, que versa sobre o  reajuste dos servidores do MPU. Também estavam presentes o secretário de  Planos e Orçamento do Ministério Público Federal (MPF), Paulo Brayer, e  o assessor-chefe da Assessoria de Articulação Parlamentar, José Martins  Arantes. Na ocasião, foram discutidas as possibilidades de dar  continuidade ao projeto de lei em tramitação no Congresso Nacional ou de  optar pela adoção de um novo modelo remuneratório para os servidores do  MPU.Em seguida, realizou-se visita à Consultoria de Orçamento e Fiscalização  Financeira da Câmara dos Deputados com o objetivo de tratar das  necessidades existentes e dos prazos que o MPU tem que cumprir para  viabilizar, com a maior urgência possível, o parecer dos consultores de  orçamento.O próximo passo é a realização de uma reunião entre o procurador-geral  da República, Roberto Gurgel, o secretário-geral e a ministra do  Planejamento, Miriam Belchior, para tratar sobre a viabilização  orçamentária do aumento dos vencimentos.Link
Convocação SINASEMPU para deliberação sobre rumos da GREVE
Autor: CE | Publicado: 2011-06-24T16:08:00-07:00

Colegas da PRT-10, conforme chamado do SINASEMPU, após indicativo positivo do PGR através do Dr. Lauro, SG:"... o SINASEMPU convoca assembleias em todas as unidades  do país, a serem realizadas na próxima segunda-feira (27), às 14h, para  deliberarem sobre retomada dos trabalhos, com suspensão da greve, e  possível manutenção do Estado de Greve enquanto aguardamos a reunião do  PGR com a ministra do Planejamento, Miriam Belchior, e o relator do PL  6697/09, deputado Aélton Freitas, na primeira semana de julho. O  SINASEMPU estará entregando ao secretário-geral do MPU um requerimento  solicitando o abono do ponto dos grevistas ou a compensação por meio de  reposição dos serviços interrompidos."Convidamos todos os servidores da PRT-10 que participaram do movimento paredista a se reunirem nesta segunda feira, dia 27/06/11,  às 14 horas, na PRT-10, para deliberações.- retomada dos trabalhos, com suspensão da greve, e- possível manutenção do Estado de Greve
PL 2199/2011
Autor: CE | Publicado: 2011-08-31T16:28:00-07:00

 								 								 							   PL-2199/2011 							    							 							 					         					         			        		 						 						 						 							 						 							 								  			    				 			    					 									Autor: MINISTÉRIO PÚBLICO DA UNIÃO.Data de apresentação: 31/8/2011Ementa: Dispõe  sobre as carreiras dos Servidores do Ministério Público da União, fixa  os valores de sua remuneração, revoga a Lei nº 11.415, de 15 de dezembro  de 2006 e dá outras providências.
Servidores da PRT-10ª retomam as atividades como voto de confiança
Autor: CE | Publicado: 2011-06-27T12:26:00-07:00

Hoje, os servidores deliberaram pela suspensão do movimento paredista, conforme chamamento da DENIN - SINASEMPU, como voto de confiança à Administração do MPU que deu sinais de assumir protagonismo pelo reajuste dos servidores do MPU.Mantemos o estado de GREVE até nova assembleia, a ser realizada em 11/07/2011,  para apreciar a  proposta a ser apresentada pela Administração/Governo/Relator, ou, no  caso de não apresentação de proposta concreta, a avaliação da retomada  da greve, conforme indicativo sindical.Além desta deliberação, os servidores da PRT-10ª ratificaram pela grande maioria a opção preferencial pelo modelo remuneratório por SUBSÍDIO, já apresentanda.Nos mantemos atentos e comprometidos com a luta pela VALORIZAÇÃO DOS SERVIDORES DO MPU!!!
Resultados da reunião com o secretário-geral Adjunto
Autor: CE | Publicado: 2011-06-29T12:58:00-07:00

Representantes do SINASEMPU e um representante dos servidores  participaram agora a pouco de uma reunião com o secretário-geral adjunto  do Ministério Público Federal, Leopoldo Klosovski. Na ocasião, foi  apresentado um despacho do secretário-geral do Ministério Público  Federal, Lauro Cardoso, informando que o ponto dos servidores em greve  será revisto. Aqueles que tiveram desconto financeiro, terão os valores  estornados na primeira semanda de julho, em folha complementar. Para  aqueles que estão com horas negativas para desconto financeiro no mês  seguinte, sera autorizada a compensação de jornada, a critério da chefia  imediata.De acordo com os representantes presentes no encontro o  resultado foi positivo, pois foi demonstrada a real intenção de cumprir  os marcos estabelecidos no documento apresentado na última reunião.  Adicionalmente, foi firmado um compromisso de publicar os termos da  revisão do ponto no PGR Informa ainda na data de hoje.Divulgado no blog dos nossos colegas da PGR: Trombetas de Jericó
MEU LIVRO...
Autor: Teresa Cordioli | Publicado: 2014-07-05T22:26:00-03:00

O Lançamento será no dia 23 de Agosto das 12 às 14 horas. Local: Bienal do Livro de São Paulo.  Anhembi, Estande G 699, Editora Delicatta. Ficarei Feliz com sua presença.
Autor: Teresa Cordioli | Publicado: 2015-08-12T00:01:00-03:00

MEUS VERSOSTeresa CordioliToda vez que eu via a lua

meus versos surgiam

como pássaros em revoadas;

- Ora calmos,

- Outros travessos.

Hoje, quando vejo a lua,

meus versos se escondem de mim,

diferente dos versos calmos

e travessos

que surgiam em noites de lua cheia

aqui, onde foi nosso ninho de amor.
Espera.
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2011-03-26T21:46:00-07:00

Quando será que vou aprender a não esperar as coisas?Estou sempre esperando aquele abraço inesperado, um telefonema despretensioso, o carinho de quem amo, as respostar para as minhas milhões de dúvidas...nesse momento esperar está associado a angústia, solidão, um princípio de desespero corrosivo dentro de mim.Gostaria de poder falar disso abertamente, mas não consigo chegar para quem eu gosto e dizer que preciso de carinho, atenção, sinto que esse ato de esperar está impregnadao a minha alma.Essa espera me corrói porque começo a nutrir sentimentos de solidão e abandono daqueles que eu amo, e sei que talvez se conseguisse parar de esperar e dizer tudo não sentiria isso por eles, na verdade nem sei definir o que seria mais fácil e menos dolorido nesse momento.Está tudo tão confuso que espero até para postar, é algo até engraçado, pois o meu fluxo de pensamentos fica mais intenso para escrever, como pensei esses dias a dor me desperta. Preciso da minha solidão boa. essa solidão que sinto agora não recomendo a ninguém.Desejo muito que essa espera cesse o mais rápido possível, quero os meus abraços, carinhos, telefonemas, e principalmente as minhas respostas!
You could be happy...
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2011-02-25T11:03:00-08:00

O ano de 2011 começou cheio de mudanças na minha vida, uma delas é a minha entrada na faculdade (estou cursando Relações Públicas), e esse fato é a realização de um sonho pessoal, uma meta que demorei muito para alcançar.Entretanto lidar com o "novo" nunca foi fácil pra mim, aprender a conviver com todas essas mudanças me assusta e me angustia, tenho medo de decepcionar a mim mesma, mas essas duas semanas de faculdade estão me mostrando que posso mais do que imaginei, que difícil é e sempre será, mas há uma luz no fim do túnel e hoje consigo enxergá-la com mais nitidez.Sou felizarda pois sei que minha família e meus amigos estão comigo, me apoiando, comemorando comigo, e esses pequenos gestos estão me impulsionandoa continuar, a viver essas mudanças intensamente e tirar o melhor do que está por vir.Escrevo esse texto aqui na faculdade, cheguei mais cedo e me encontro só nessa sala grande, estudam comigo mais de 90 alunos...muitas vezes o caos impera.Porém, aqui sozinha refletindo sobre a minha vida, tudo parece tão calmo, solitário, um cenário perfeito para os meus dilúvis imaginérios.Com certeza estou mais feliz hoje, sinto que encontrei um caminho para a minha vida, dúvidas, medos, angústias ainda tenho, mas a paz que encontro nesses novos momentos é inédito pra mim, me faz sorrir sozinha, enxergo o amanhã mais iluminado.Quero agradecer aqui a todos que de alguma forma estão ajudando nesse momento:
Pai / Mãe - minha base amada.Mariana / Caroline / Felipe - o meu futuro de amor e orgulho.Joyce - minha irmã postiça que é parte de mim.Pri - exemplo de vida, sua generosidade me encanta obrigada por tudo.Ju - por tudo que passamos juntas, amo você.Tom - meu irmão de alma, meu ombro mais que amigo.Paul - sonhos parecidos a serem realizados, sempre aquela conversa esclarecedora, sua força é a minha.Edu - por sua incansável dedicação, parceiros de uma vida.Pedro / Glaucia / Diana / Rosana / Leticia - o que aprendi com cada um de vocês me fizeram chegar até aqui, amados amigos.Renan - minha paz, meu encontro com você mudou a minha vida...te amo.
Dedico a minha conquista a minha irmã Eliane que não está mais aqui, mas vive na minha alma e no meu coração.Essa é pra você!!!!
Inconstância.
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2011-10-22T19:16:00-07:00

Atualmente a minha vida é uma constante inconstância de sentimentos, fragilidade, dúvidas, muitas coisas para serem feitas, cobranças.Não posso reclamar de tudo aquilo que tenho na minha vida, família, amigos que sempre e para sempre me apoiam, mas eu mesma estou duvidando do que sou capaz, estou sendo cobrada e não sei até que ponto posso corresponder as expectativas.
Sempre tive medo da solidão, mas o ato de ficar só sempre me faz refletir com mais clareza sobre a minha vida, e nesse exato momento questiono se não é o momento de optar pela solidão, talvez ele me dê as respostas que eu procuro.Desde ontem essa premissa de ficar só não sai da mente, um cansaço de alma instalou-se em mim e me persegue como que dizendo "vai, arrisca, joga dessa maneira e vê o resultado", gostaria de ter a coragem para arriscar dessa vez, mas tenho medo.
Os sinais que sempre peço para a vida me mostrar vieram, e não sei o que fazer com eles agora, quero tomar uma atitude só não sei qual será o preço que a vida irá me cobrar pelos meus passos.

“Publicar um texto é um jeito educado de dizer: “Me empresta seu peito porque a dor não tá cabendo só no meu.”
Tati Bernardi.
2011
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2011-01-13T18:42:00-08:00

Quero vivenciar tudo que a vida poderá me oferecer, quero ser mais grata em relação a tudo e todos que permeiam a minha vida, tenho certeza que por causa deles - amigos, família, amor, eu não desisti.Acredito.Sonho.Quero. Consigo.
2012
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2012-01-08T20:23:00-08:00

O ano em que muitos acreditam que será o último de tudo chegou de forma nublada e chuvosa, entretanto dentro de mim a esperança de que possa continuar um caminho de volta para aquilo que sempre busquei na minha vida.Nos últimos dias de 2011 fiz uma retrospectiva pela minha vida, e o saldo é positivo, tive forças para vencer em muitas batalhas pessoais, e com a ajuda de almas amadas e generosas que sempre me ajudam nesses momentos.Desejo crescer em 2012, fazer com que as coisas prossigam e eu seja cada vez mais feliz, pois a partir do momento que você descobre como ser feliz é fantástico você não quer mais parar, é dessa forma que vou encarar a minha vida esse ano, pois tenho tudo aquilo que preciso: saúde, família, amigos generosos, um companheiro amoroso que só acrescenta a minha vida, e principalmente vontade de sonhar e realizar.Se o mundo acabar em 21/12/2012 terei comigo a satisfação de uma vida plena, pois depois de muitos anos achei o caminho que me leva a saber quem eu sou.
P.S. Essa música me faz lembrar do meu processo de descoberta.
Qual será o melhor remédio para o coração partido?
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2010-11-10T18:29:00-08:00

Bebidas, passeios, lágrimas, outro amor...no meu caso acho que preciso de sanidade para me relacionar.Quando digo sanidade quero me ater á emocional, é preciso analisar de vários ângulos antes de simplesmente se entregar, mas paixões são sem sombra de dúvida arrebatadoras, encantadoras, e quando chegamos ao fim destruidoras.Minha sorte talvez seja acreditar que com a queda nos levantamos melhores do que antes...só não queria ter caído agora!
Minhas sinceras desculpas...
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2010-11-09T18:35:00-08:00

Considero o ato de pedir desculpas louvável e digno, só acho que é muito mais humano quando conseguimos ter a noção de que as nossas atitudes possam magoar o outro, e a partir disso evitar dores, lágrimas, arrependimentos, sendo assim não será mais tão corriqueiro recorrer as minhas sinceras desculpas.
12 mortos, 190 milhões de feridos.
Autor: Janaina Pereira | Publicado: 2011-04-15T10:30:00-07:00

Esse título foi usado em um jornal de Curitiba para noticiar o massacre em Realengo (RJ), e sinceramente essa frase parece ser a mais adequada para o que estamos vivendo hoje.È totalmente inexplicável que um ser humano possa entrar numa escola e matar inocentes, o que essas crianças sentiram e viveram é o ápice do terror, tenho a sensação de que o homem está cada vez mais retrocedendo a sua origem animal e vil.Vimos tantas cenas estarrecedoras, lágrimas intermináveis, pânico, mas principalmente a dúvida estampada nos olhos das pessoas, recorrente de não entender o porque que 12 vidas perderam-se assim.Quero de uma forma singela expressar minha solidariedade as famílias que perderam seus filhos, essa dor é irreparável...nenhuma palavra poderia descrever o que sinto mediante essa atrocidade, por isso não postei nada antes, estava de certa forma "paralisada".Só reafirmo que o ser humano é aquele que eu mais temo.