Autor: CorpusBLu | Publicado: 2014-04-08T06:22:00-07:00


ENTENDA A DIFERENÇA ENTRE O PILATES SOLO E COM APARELHOS.







Exercícios no solo costumam exigir mais esforço e
trazem resultados mais rápidos

A lista é
longa: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração,
tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação. E esses são só alguns
dos benefícios que o&nbsp;pilates traz para seu
corpo. Que o exercício é ótimo você já sabe, mas e o método ideal? Existem duas
classificações básicas para o pilates: a modalidade no solo, também chamada de
Mat Pilates, e o pilates feito com a ajuda de aparelhos. O melhor é escolher de
acordo com os seus principais objetivos. A seguir, as principais diferenças
entre os dois métodos. Cheque e decida!



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Esforço

Pilates
com aparelhos:&nbsp;a
estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas
de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço que o praticante tem
que fazer - carregando parte do peso que você deveria estar puxando e dando um
impulso ao movimento -, ou aumentar, servindo como uma resistência - assim, é
preciso "aumentar a resistência da mola". A escolha de como usar
essas molas depende dos seus objetivos, dá para facilitar ou dificultar.
Pilates solo:&nbsp;o pilates solo não oferece essa opção, portanto, pode
ser considerado um exercício que exige maior esforço do praticante. No entanto,
isso não significa que a técnica vá ser difícil para todos, há quem tenha um
bom desempenho até nas primeiras aulas. 



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Fortalecimento
muscular

Na prática do pilates, pensamos de forma global: o que
mais importa não é a força de uma parte do corpo específica, mas sim como ela
se integra com todo o resto e como podemos ser mais eficientes usando esta
integração, incluindo&nbsp;músculos&nbsp;profundos
e superficiais, de todas as partes do corpo.&nbsp;
Pilates com aparelhos:&nbsp;nos
equipamentos podemos trabalhar com uma resistência maior do que apenas a da
gravidade e, com isso, aumentar o grau de resistência para os músculos.
Pilates solo:&nbsp;por
ser geralmente mais forte, o pilates no solo pode trazer resultados com mais
rapidez que o pilates com aparelhos, caso estes sejam feitos com intensidade
menor, ou seja, com a ajuda das molas.



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Consciência
corporal

Ambas as técnicas trabalham igualmente a&nbsp;consciência corporal. Esse
é o elemento essencial do ensino de pilates, independente de ser feito no solo
ou em equipamentos. No entanto, os equipamentos te ajudam a sentir melhor o
posicionamento e a movimentação das diferentes partes do seu corpo. Para quem
tem pouca consciência corporal, a utilização dos equipamentos facilita esta
percepção de onde e como o corpo se move.



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Para
quem tem lesões

Pilates com aparelhos: com os aparelhos é mais fácil moderar
a amplitude do movimento e a força aplicada pelas áreas lesadas. Mas a
principal vantagem desse método para quem tem lesões prévias é o baixo número
de praticantes por turma - que costuma ser individual ou dois indivíduos - por
isso, a vigilância do professor é maior.&nbsp;
Pilates solo:&nbsp;com
turmas maiores, a supervisão de um profissional pode não ser constante o
suficiente para garantir que você não faça nenhum movimento errado.



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Preço


Pilates com aparelhos:&nbsp;Como as turmas são reduzidas, o preço do pilates com
aparelho costuma ser mais caro.&nbsp;
Pilates solo:&nbsp;As
turmas geralmente são maiores e o preço costuma se encaixar melhor no
orçamento.





MARQUE SUA AULA EXPERIMENTAL: 3209 - 1050