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Relato - Lipo 6x Black Ultra Concetrate
Autor: Jems Presley | Publicado: 2017-02-05T15:50:00-08:00

by: Jems P.W.

Fala galera, beleza?

Antes de iniciar vou relatar o que 'aconteceu' de 1 ano pra cá!

Então em 2010 entrei na academia, em março (minha primeira experiência com academia / dietas.)

Eu estava assim...

Altura - 1.79

Peso - 99 kg (TENSO !)

Não fiz avaliação nem nada, ai fui até onde o instrutor deu idéia pra fazer uma avaliação, dai eu fiz...

Peso - 94 kg

BF - 24 % (muiito TENSO!)

Beleza, continuei firme e tal, dai comprei o DYMABURN...doidera do caralho, gás da porra e blá blá blá

Fechei o ano assim

Peso - 85 kg

BF - 20%

Voltei, usei em janeiro de 2011 ECA (sim, manipulei a velha cafeina e tomei franol...mas sem aspirina.) fiz 2 ciclos (15 on 15 off)...fiz avaliação ontem 18/03/11.

Peso - 74.2

BF - 18%

Chegou hoje meu LIPO 6x ULTRA CONCENTRATE, vou começar segunda o uso, com a dose de 1 Cap. pela manha e 1 Cap. 30 minutos antes do treino.

Alimentação

sugestões? correções? SUPER ACEITAS! hahaha!

manhã; 

Vitamina de Banana (1 banana) com leite desnatado, 1 scoop de Whey, 1 scoop de albumina. 

Lanche; 

- Sanduiche de Requeijão Cremoso e Peito de peru defumado (pão integral)

ALmoço;

- Frango Grelhado, Feijão, Arroz, 2 ovos cozidos, salada

Pré Treino

- Iogurte e barra de cereal

Pós Treino

- Whey com água

- depois como outro sanduiche do lanche, e vou para faculdade.

Ceia 

Albumina.

Treino.

Todos os dias esteira...

1min (6km)2min (8km)2min (10km) = 5 minutos

no caso faço 30 minutos, o que dá 6 ciclos ai!

A - B - C

A:

Supino Reto.

Voador.

Supino Pron. Sentad.

Triceps MAquina.

Triceps Corda.

Elevação Lateral.

POnte estática.

B:

Pulldown supinado.

Remada neutra.

Puxa. Posterior.

Rosca Scoot com barra W.

Rosca direta com Halter.

Encolhimento cross over

Abd Supra

C:

Leg 45.

Cad. abdutora

Cad. Adutora.

Cad. Flexora.

Cad. Extensora.

Panturrilha Sentado.

Abd Infra.

Considerações Finais.

1 caps do lipo 6x ultra concentrate, equivale a 3 caps do lipo 6x black normal, como eu disse vou tomar, o pote vem com 60, logo vai durar 5 semanas!

1 caps de manha

1 caps 30 min antes do treino

Treino de segunda a sabado!

Valeu!
Os riscos de uma dieta cetogênica
Autor: Jems Presley | Publicado: 2017-02-25T15:46:00-08:00

by: Jems P.W.

O carboidrato é a fonte primária de energia do nosso corpo, porém se passarmos aproximadamente três dias sem consumi-lo o nosso organismo entra em cetose, fazendo com que a fonte primária passe a ser a gordura. Com base nesse princípio, o médico americano Dr. Atkins ficou famoso ao criar a dieta cetogênica, que é composta por altos índices de proteína e gordura e pouco ou nenhum carboidrato.

Vamos analisar as conseqüências de uma dieta zero ou low carb voltada ao culturismo:

Na dieta cetogênica, seu corpo começa a queimar ácidos graxos livres e sua gordura subcutânea para a produção de energia. Isso não ocorreria se houvesse carboidratos presentes, pois o seu corpo usaria Glicose para essa produção.

A explicação acima seria um mar de rosas se esquecêssemos que a insulina é um dos hormônios anabólicos mais importantes no corpo humano, afinal ela interfere diretamente na quantidade de aminoácidos e glicose transportada para as células musculares, o que resulta em aumento de massa muscular.

Metaforicamente, podemos dizer que a insulina é quem transporta os tijolos para a construção dos músculos. Além disso, ela também previne a mobilização dos nutrientes estocados no músculo, ou como glicogênio intramuscular ou tecido muscular. Levando em consideração essas duas atividades, podemos afirmar que a insulina favorece o ganho muscular enquanto evita o catabolismo do músculo presente. Essa é a razão pela qual a insulina é amplamente utilizada por bodybuilders profissionais.

Obviamente, utilizar insulina exógena está fora de questão, então o que queremos é estimular o corpo a produzir a insulina endógena. Ao consumirmos carboidrato e certos aminoácidos, o nível de glicose (açúcar) no sangue se torna alto, então é nesse momento que a insulina é liberada pelo pâncreas para estabilizá-lo. Ela faz isso estocando a glicose nas células, como vimos acima. Então, basicamente, para aumentar a produção de insulina endógena é necessário consumirmos uma mistura de carboidratos e aminoácidos.

Sem falar que sem consumir carboidratos, é mais difícil ter intensas sessões de treino de força e também há o risco de você perder massa muscular porque o seu corpo pode muito bem decidir quebrar tecido muscular em aminoácidos para criar nova glicose! Você pode literalmente queimar as paredes para aquecer a casa!

Por estas razões, consumir carboidratos é necessário se quisermos desenvolver um corpo musculoso, mas o mais importante é entender que uma alimentação realmente saudável deve ser composta de carboidratos para gerar energia, proteínas para formação de tecidos e inclusive da gordura para nossa reserva energética, formação de hormônios e isolante térmico. Além desses macro nutrientes, também precisamos suprir a demanda do nosso corpo com algumas vitaminas e minerais.
Nosso corpo utiliza todos estes nutrientes para as devidas funções, e na falta de algum deles estaremos causando danos à saúde. O ideal é que haja um equilíbrio entre os macro nutrientes.

Bons treinos

Fonte: musculacaototal.com.br

Bons treinos
Stand By Me
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2011-09-13T19:56:00-07:00

Lately I haven't posted lately, but actually I got quite a bit of inspiration.
I was thinking about friendly love...
Have you ever felt like you truly love someone as a friend? When you know a person that is all completely worthy of your trust and you feel completely comfortable around each other... Like a friend you can be around when ur on ur old tshirt and undies, no makeup, messy hair, but they still find you beautiful?
I have 3 friends like that, the ones i can just chill with, no worries, no fears, nothing there to hide.
Bit this post goes to a special someone. Someone I LOVE, he is more than just a friend, he is almost a soul mate, he is the person I think about before I go to sleep, and that I think about as the day goes by, the type of friend that is always there for me, we might start a conversation all mean and not caring, but it always ends up nice, sweet and lovely!
You know who you are...
And we might not love eachother THAT way, but I know if you were actually here with me... You'd be the only one I would think about.
But...
I love you so much, <3
I Remember...
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2011-05-19T17:37:00-07:00

Do you know what is feels like when you are jst wandering around some old stuff and you find an old diary of a picture or any thing that reminds you of your past or a specific moment in it?
This week I found this little notebook I hate when I lived in Chile and it had a bunch of old songs from when i was younger and songs that make me cry  because of the memories they remind me of when me and Brownie broke up and all. The song is Goodbye by Miley Cyrus.... Yea I know cheesy, but the lyrics are quite good and well they bring me back memories.
Sometimes I wish I could just go back to the past and either redo things or just live them again because they were soo wonderful you, wished you wouldn't have changed a thing or just made them last longer.
Thank you God for making my life so good and full of people that appreciate me and love me for who I am.
<3
Thank You
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2011-05-19T17:44:00-07:00

Niiick
This one is for you!
So... I love you and even as the years pass by you'll stay in my heart because you're always here for me on the ups and the downs. You're smart, handsome, have the nicest red eyebrows I've ever seen! muahahaha.
We like the same things (if you know what I'm saying lol).
And I'll always be there for you.
I'm so glad you said what you said on the text. I had been missing you lots and lots.
Love you so much!
<3
Just The Way You Are
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2010-11-18T16:20:00-08:00

Sabe eu estava pensando...O que faz os relacionamentos de anos e anos durarem tanto, pelo menos os que se vem que dao certo q que o amor verdadeiro e apaixonado se mantem.Eu estava no shopping ontem né, e ai eu olhei pra frente umcasal com uns 40, 50 anos e ele de maos dadas, os dois pareciam tao felizes, e o marido olhou pra esposa e ele com uma carinha de nossa deus obrigada por me dar essa mulher maravilhosa. Eu nunca vou esquecer isso.Eu nao sei o segredo mas, eu pensoo seguinte o importante é fazer de todos os dias um dia especial, ser voce mesmo, dar um bom dia com um olhar romantico, dizer te amo sinceramente.Será que eh disso que os casais felizes fazem?Um dia eu pergunto... HAHAHAHAO segredo da vida, amem muito até encontrarem a pessoa certa a qual toda vez que a ver vai ser como a primeira vez <3
What Is Love?
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2010-11-25T17:32:00-08:00

O que é o amor?
Meu amigo me perguntou o que é amor pra voce Ju?
MInha resposta foi...
Amor para mim é umsentimento mutuo de confianca, estabilidade com paixao, na qual varios sentimentos também sao envolvidos como, dor, sofrimento, alegria, sofrimento, etc
Esse post ficou muito curto, mas a imagem é boa, entao acho que valeu...
<3
A 1000 Miles
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2010-11-18T16:23:00-08:00

Boa noite :DAki vai mais um post...Sabem aqueles casais que se veem por ai que tem gostos totalmente diferentes e que se amam infinitamente? Isso é coisa de filme, mas... Eu estava vendo um episodio de House acho que da semana passada era otimo, a Cuddy e o House sairam com o Wilson e a namorada dele, eles foram andar de cart, alguns problemas aconteceram e a Cuddy ficou enfurecida porque os planos do House foram terriveis. O ponto que eu vou chegar é que depois ela foi se desculpar e disse que num importa que ela gosta de coisas diferentes que ele, pois os casais nao precisam gostar das mesmas coisas, ele fazem sacrificios, que mudam tudo, pois somente por estar ao lado da pessoa amada já muda tudo, falou que algo que supera todas as diferencas é o amor d um pelo outroé como o amor supera distancias, barreiras, diferencas.
Who Needs Love?
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2010-11-16T16:14:00-08:00

Vamos falar de amor... Daah, isso é um blog de amor, mas tudo bem...Sabe muitas pessoas dizem, aah eu? num acredito no amor, amor? pra que? bobeira eu to bem sozinho(a).Voce sabia que essas sao as pessoas que mais sofreram por amor? é por isso que elas sao tao fechadas para o amor, por que elas já foram devotas dele é ele passou a perna neles. Isso se ve muito em filmes, aqueles homens que ja amaram, mas nao foram amados de volta, ou foram enganados pelas mulheres que s´buscavam prazer. Nunca duvide do poder do amor, de que ele existe, de que quando se encontra a pessoa certa ele existe, e traz felicidade aos que o sentem.O nome do meu blog é baseado nisso, existe uma musica que tá no soundtrack do (otimo) filme chamado Angus Thongs and Perfect Snogging, a musica chama WHO NEEDS LOVE, e é de uma banda que chama Razorlight. Recomendo o filme e o soundtrack (lindo), o filme mostra muito esses problemas amorosos enfrentados na adolescencia. Life secret: Love lots, kiss slowly, love passionately
What If?
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2011-05-03T16:34:00-07:00

So...
There's this thing going on this week, and Im gonna talk about it, because is related to love.
So my friends brother is kind of into me, and I am very confused about my feelings for him, he's very cute and all but what should I do?
I am going out with him this Friday, but wondering if anything will or should happen between us.
He's sweet, and seems like he likes me for quite a while now, and that impresses me because he sees me when I'm so sincere and honest, so natural...
His sister is like helping me so much, she wants to know how its going, but she tells me how he feels, and it sounds so honest and true.
I hope this works and I'm almost sure it will, but if we decide not to take this further, we will still be great friends.
Thanks I hope you enjoy this post.
And here goes a question: what do you think I should do? Can this work? How should we talk this Friday?
Love you all
Have a happy love life <3
XOXO
Wondering Why Sorrow Has Never Left You
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2011-01-09T05:06:00-08:00

Hey
This post today will be in English, for no special reason. I just feel like thats how it needs to be. I sort of created this sentence "Life moves on and so do I." Who do I think I'm fooling with that. I'm still miserable, but my problem is that I feel like is my fault, I feel like I make myself miserable. Listening to love songs that make you depressed, thinking repeatedly about him I think that's what makes it so hard.
This blog used to be about tips, and thoughts, now is stupid because I write about my problems and you have to read it(or not because nobody reads it!!!).
I'm trying to move on, but is really hard, because he really screwed up our friendship, if it was for him to do that than break up, what was the point, to practice???
Really I don't understand the point of ruining a friendship for nothing
If  anybody reads this try and tell me what I should do...
Kiss new people, wait, get along with him back, tell more people about it and start forgetting, maybe start writing  about happy things again? What???

And we're not speaking
And I'm dying to know
Is it killing you
Like it's killing me?
OOOH and I didn't wish you guys a happy 2011! So Happy 2011, all wishes come true, and lots of LOVE to y'all <3 
I Can´t Take My Eyes Off Of You
Autor: Who Needs Love? | Publicado: 2010-11-12T23:01:00-08:00

Oi pessoalEu num posto nada faz tempo! hahahaMas de qualquer modo, eu queria falar de como o mundo de hoje banalizou as relacoes eu num sei se sou só eu que penso assim, as vezes sinto que sim, mas...Eu sou uma menina muito feliz extrovertida, mas eu sou bem seria em questao de relacionamentos, nao do tipo que ele só vai me tocar quando casar, nao nada disso, o que eu quero dizer é que eu acho que as pessoas tem que se comprometer uma com a outras num relacionamento. Por exemplo essas pessoas que vao na balada beijam 7, como que a pessoa sai dai com a conciencia limpa, ou sei lá feliz? Ela beijou pessoas as quais ela num sabe nem o nome, nem nada, pra mim isso é bizarro. Nao estou aqui para criticar ninguem mas, pra mim isso nao é certo.E por exemplo quando um menino gosta muito de uma menina e ele pede pra ficar com ela, e ai sei lá 1 mes depois ele pede ela em namoro? Será isso medo de comprometimento?Nao sei, só acho que se as pessoas se gostam elas devem ser comprometidas.E aquele tipo que fala aah, eu to ficando com fulano, mas eu também to pegando ciclano, meu isso é sério, se voce tá ficando voce pode beijar qualquer um que nao tem problema?Cada coisa viu!HAHAHAHAHAEu to critica hoje credo! :SEntao é isso por hoje Besitos
AÇÃO JF: COMUNICAÇÃO E EXPRESSIVIDADE: RÁDIO-ESCOLA
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2014-11-19T10:27:00-03:00

A Rádio Escola funciona com alunos monitores que ajudam a elaborar a programação diária e nos eventos escolares, durante pelo menos 9 meses do ano letivo. Esta atividade faz parte do Jovem de Futuro.
CAMPANHA DA CADERNETA DO ADOLESCENTE 2014
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2015-01-06T08:55:00-03:00

A EEM Gov. Manoel de Castro Filho ganhou a gincana promovida pela Secretaria Municipal de Saúde de Quixeré sobre a divulgação da caderneta de saúde do adolescente. A escola realizou várias atividades durante o mês de novembro voltadas para essa divulgação, como: intervalo animado com gincana na rádio-escola, murais informativos, caminhadas nas ruas da cidade, paródias sobre o tema e outras.
CONFRATERNIZAÇÃO 2014
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2015-01-06T09:05:00-03:00

A confraternização de natal e ano novo aconteceu no dia 29 de dezembro. Em um momento de confraternização e agradecimento aconteceu o encontro de todos os funcionários e suas familias na escola, em clima de alegria e amizade em um jantar com a tradicional brincadeira de amigo secreto.
AÇÃO JF: CIRANDA DA LEITURA
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2014-11-19T10:47:00-03:00

As ações do projeto visam desenvolver o incentivo à leitura e formação do leitor, onde serão orientados pelo professor de língua portuguesa para a realização de leitura de livros literários, sendo realizado livros de acordo com o cronograma.
AÇÃO JF: CAFÉ COM ARTEMÁTICA
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2014-11-19T10:31:00-03:00

Realiza oficinas sobre alguns descritores da Matriz de referência de Matemática – SPAECE – D49, D57 e D67 e utilização de Auto CAD para fazer planta baixa, sendo homenageados ao final do projeto, os alunos que obtiverem melhor desempenho no projeto.
AJ: DEBATE PÚBLICO SOBRE PROBLEMAS AMBIENTAIS EM QUIXERÉ.
Autor: Escola Manoel de Castro | Publicado: 2014-11-19T11:18:00-03:00

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A
importância do projeto pode ser dividida em três aspectos: o
projeto visa gerar consciência ambiental, contribuir para o
exercício da cidadania e a busca por soluções para as
problemáticas elencadas.

Após a
realização aconteceu na escola um debate público onde compareceram
alguns vereadores e o diretor do meio ambiente do município. Os
alunos dos 2º anos do turno da manhã apresentaram os problemas
detectados durante as pesquisas realizadas em campo e apontaram
possíveis soluções.
A EMBALAGEM
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2011-01-04T22:51:00-08:00

A EMBALAGEM
Que bom seria se não tivéssemos embalagens — Não precisaríamos de um recipiente para nos carregar dentro, que calça justa para uns e bom para muitos outros, deixaríamos de ser invisíveis e seriamos visto a olho nú, nossas mentiras seriam descobertas e nossas verdades iriam ser acreditadas!
Postado por Cristovão Ávila
O Brasil tem jeito
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2011-10-26T10:32:00-07:00

A seleção brasileira que foi para disputar o PAN levou uma equipe de jogadores que não era os melhores. Vamos observar: Neimar e outros e outros bons jogadores como Lucas e alguns mais já tem mercado garantido no Brasil e internacionalmente o quero perguntar é: O PAN serviu como uma vitrina para encher os bocós de alguns cartolas, por isso não foi os melhores? Eu não acuso mais faço uma pergunta: A CBF recebe porcentagem quando se vende um jogador? Se alguém souber responda para todo o povo brasileiro, qual é o percentual? (Recebe ou não)
Estudioso da psicologia infantil! Educação padronizada igual todos sem distinção!
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2010-10-25T17:25:00-07:00

Estudioso da psicologia infantil!
Vamos observar como a temos que ter máxima atenção quando se trata de criança recém - nascido um exemplo tenho em casa novo netinho que hoje tem três meses e fala algumas palavras com clareza, mora em nossa residência sete pessoas contando comigo que sou pai de três e avó também de três veja como é difícil para criança, uma das minhas filhas mim chama painho outra de pai e meu filho mim chama de meu pai minha neta de onze anos na maioria das vezes fala vôo ou meu avó meu neto com sete anos fala meu avó sempre não muda o tratamento como é difícil para quem estar aprendendo,o neto que tinha três meses hoje tem quinze meses e tem que decidir como vai mim tratar vamos ver VOVÓ, VÓ, PAINHO, PAI, MEU PAI e ainda tem que decidir se mim trata de CRISTOVÃO ou seu CRISTOVÃO parece muito difícil pra quem não sabia nada e é realmente mais como eu ensinei com o método que criei ele aprendeu falar vovó, titia, titio aos três meses de nascido parecia fácil mais a personalidade vai ficando mais forte e ele terá que decidir como chamar, vamos mostrar o que acontece ele mim chama de vovó ou vó e já fez alguns testes chamado-me de Cristovão, e repete Cristovão repetindo duas vezes mais ai eu estou acostumado convivo e pesquiso crianças a mais de trinta anos e tenho que ficar atento por que daqui a uns dias ele vai mim chamar de painho vai usar vários tratamento para decidir qual o certo para ele usar por isso temos que ficar atento se que queremos passar para eles uma educação de berço que é a melhor e mais valida e forma uma personalidade segura começar bem é muito bom para o aprendizado escolar aumenta a sabedoria o puder de analise, quero provar assim que a educação real inicia-se ao Nasser e com (6) seis dias de vida já indica entender os mais próximos um pouco que entenda já é muito e tenha certeza que entende.
Aguardem o livro educação padronizada igual para todos sem distinção!
E AGORA?
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2011-01-04T22:38:00-08:00

QUAL O CAMINHO SEGUIR “Ai PORCA TORCE O RABO”
Discriminar, julgar o bem e mal que caminho seguir é tão difícil e como seria se seguíssemos os ensinamentos salvaria alguma coisa e não condenaria nada acho não ser possível com certeza vai ser tomada uma decisão a justiça deixaria de ser cega e enxergaria a realidade mais qual entre o bem e o mal daquilo que lhe convêm quem seria capaz de tomar a decisão de culpar sem olhar a quem se há muito tempo já se diz que a porta do bem é pequena e a do mal bem mais amplo, pois a orgia estar sempre presente e a festa é constante é por que não dizer que a do bem é bem maior sem poder medir o tamanho a paz se encontra nesse lugar. Ainda tem mais para se interpretar que a mulher do próximo é a minha esposa a sua e o homem eu como marido ou o esposo dela porque não pensar será que a mulher do próximo não é a virgem mocinha que estar chegando àquela que tem um rapaz esperando.
E o juiz que vai da à sentença é psicólogos dos acadêmicos em psicologia, medico dos formados em medicina para ser capaz de diagnosticar uma patologia e o promotor que ira acusar baseado nas provas, na sua formação acadêmica pode ir ou voltar e o advogado de defesa pode em algum momento tomar o lugar do promotor e condenar e o promotor pode inocentar.
Daqui a algum tempo todos iremos embora, não nascemos pra ser eterno o corpo vamos virar terra vai sobra o que chamamos de alma que vai seguir um caminho onde no final tem duas áureas aonde vamos chegar bem no meio vai haver uma decisão junto a uma das áureas estão almas que você julgou e achou que não prestava e a descriminou em vida e do outro lado uma áurea sozinha que pode ser a do mal, provavelmente pode ir para esse lado, nunca iríamos acha que aquelas almas estariam no paraíso, pois só julgamos e não perdoamos cuidado pode ir para o caminho errado por não saber perdoar a maior virtude do ser humano é amar o inimigo e mais ampla felicidade é o sentimento do dever cumprido e ser pai é viver da felicidade de fazer feliz.
POEMA A VIDA
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2011-01-04T22:57:00-08:00

No bolo da vida diversos são os confeites escolha um e faça sua festa.De ti senhor não mim afastarei andarei seguidos teus passos para estar em um bom caminho. Ouvirei no silencio da tua voz a melhor palavra para falar.E quando necessário for rogarei o teu oscilo para que eu não venha errar.Andarei sempre na necessidade da sabedoria, pois do amanham não sei nada, mas quando chegar quero mim encontra.Quando através de mim fala com tuas palavras ensinando o caminho melhor para alguém que necessita.Faz-me enxergar através dos olhos do outro um melhor caminho para que possa seguir.Sr. Com tua bondade faz de mim o instrumento da sua fala, com a certeza que a perfeição não vou atingir, faz-me entender que o caminho da misericórdia, bondade e da compaixão é a luz que estar sinalizada no caminho essa devemos continuar.Agradecer ao Sr o que faz por nos, se é mínimo ou se grande esse ato de agradecimento não nos deu o direito de saber, pois só pra ti guarda esse mistério.Cristovão Ávila
Sensibilidade
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2012-06-02T13:24:00-07:00

DOR DE  DE UMA MÃENa poeira que ronda as cidadesUm leite estragado que faz um queijo fedidoQue estraga o entusiasmo do filho abençoadoE faz a alegria das almas perdidasEstamos vendo malditos atirarem nos anjos que vão chegandoUma farinha perversa que se misturar com o queijo malditoAquecido no fogo da palha do horror, que vem do infernoQue atrapalha a vida dos queridos jovens inocentesTransformando-os num vaso de areia para que possam escarrar dentroA flecha ficada no coração da mãe enlouquecida de dorQue chora a lagrima do filho que se foi e que nunca mais voltou.

(Um toque de amor
Vamos lutar contra as drogas)
Cristovão Ávila
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2012-06-09T17:53:00-07:00

Informação sobre cólica

Esse é Leonardo mais um dos meus netos livres das cólicas. Coloque
almofadinhas em seus pés controlando o tempo que pode ser 03 (três) seções de 05
(cinco) minutos durante o dia, assim o recém-nascido fará o que faz durante nove
meses enquanto esta no ventre, dorme acorda e encontra sempre apoio, depois que
nasce não oferecemos nada por isso sente dores musculares por causa do estresse do não exercitar-se. Eu uso essa
técnica desde 1.990 meus filhos e netos tiveram bons resultados. Eu apresentando muitos não confiam: Mais se médicos e pediatras ou especialista no assunto aproveitar e acompanhar alguns recém-nascidos, irão comprovar que não sentirão tais doures, que dá inicio sempre entre 10 (dez) ate os 13 (treze) dias de nascidos. Aproveitem esse aprendizado para informar publicamente nossos recém-nascidos estarão
livres desse sofrimento e o mundo agradecera. 

Minha luta é penosa, já fui posto pra fora pelos seguranças da TVE, Já estive na TV Bahia e também na Tv Record, para contar o que passei leva muito tempo, por isso no momento não dá.   
Autor: Cristovão Ávila | Publicado: 2012-06-02T16:12:00-07:00

MALDITO CIUME

De olhos vedados sinto seu corpo marcado

Por uma mão que não é minha

Com as narinas tampadas sinto um odor no seu corpo

De um cheiro que não é meu

É por causa do ciúme que penetrou no meu ser

Por isso não sei mais quem fui não sei mais quem sou eu.

É uma dor tão violenta que não sei o que fazer.

A um passo da loucura, espero que alguém mim socorra.

Estendo a mão ninguém segura se não ver como agarrar

Sigo nesse caminho tão só, andando com uma lança clavada no peito.

Com essa estúpida solidão, assinando assim o final de um texto.

Que era um imenso amor que se transformou em paixão

Pra o inferno sem fogo foi um passo, só restou a maldita solidão.

(Perigosa viagem) 
Cristovão Ávila
FOTO: Justin Bieber com fãs mirins na Austrália
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T08:39:00-07:00

A Austrália é o país que recebeu mais shows de Justin Bieber até então, o astro já realizou boa parte dos 7 shows agendados por lá, e posou para fotos com alguns fãs mirins na Austrália, confira:
Vírgula: Justin Bieber não tem data de previsão para show no Brasil
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-07T04:28:00-07:00

Em matéria publicada na quinta-feira (5), no site Vírgula, é citado o nome de Justin Bieber,  a matéria infelizmente diz que Justin não tem uma previsão para vir ao Brasil.Confira a matéria completa abaixo: 

"Adele, Justin Bieber e Lady Gaga estão entre os artistas sem previsão de tocar no Brasil"

"Se já houve uma época em que o Brasil era considerado uma rota não muito atraente para grandes turnês internacionais, esse tempo já era. Em 2011, o difícil é conseguir organizar a agenda (e as finanças) para dar conta da quantidade absurda de shows internacionais que chegam por aqui todos os meses.

Além dos grandes festivais já confirmados este ano, como a segunda edição do SWU, o retorno do Rock in Rio ao Brasil (com Katy Perry, Rihanna, Elton John, Jay-Z, Metallica, Guns N' Roses, Coldplay e Red Hot Chilli Peppers), o Natura Nós (com Jack Johnson, Jamie Cullume Laura Marling) e o Planeta Terra (com Strokes e The Vaccines), a agenda de shows de 2011 terá Miley Cyrus, John Legend, The Roots, Cee-Lo Green, Sharon Jones & The Dap Kings, Gang of Four, Fujiya & Myagi, Alice Cooper, Slayer e Cut Copy.

Uma das manchetes mais comuns do país nos últimos tempos, portanto, é aquela que inclui as palavras "vem tocar no Brasil". 

Nesse cenário, resolvemos ir na contramão. E mostrar o que chama a atenção num calendário tão farto de opções: justamente os artistas que nunca vieram e nem tem previsão de tocar no Brasil.

Foi uma pesquisa demorada e trabalhosa, já que tanta gente vem e já veio. Mas, no final, descobrimos vários artistas conhecidos e na ativa que ainda não deram as caras por aqui. 

Entre eles, nomes como Adele, Florence & The Machine, Lady Gagae Soundgarden."

Note  que o nome de Justin Bieber é citado no título da matéria, mas no final dela, eles "esquecem" de citá-lo.

Sabemos que mais cedo ou mais tarde o cantor estará no Brasil, resta torcer para que seja este ano ainda. Enquanto as datas oficiais não saem, os fãs fazem campanhas no Twitter  para obter alguma resposta sobre as datas.
“Never Say Never”, de Justin Bieber, será lançado em junho no Brasil em DVD e Blu-Ray
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T08:38:00-07:00

O DVD e Blu-Ray do filme de Justin Bieber, “Never Say Never”, será lançado dia 20 de junho no Brasil. Nos Estados  o lançamento será dia 13 de maio.

Confira abaixo o  press release oficial divulgado pela distribuidora neste dia 5 de maio:

As chances de Justin Bieber eram uma em um milhão, até que os fãs o descobriram online. Agora o mundo dele é seu, com Never Say Never, a “empolgante e inspiradora”* história de sua jornada de adolescente comum para o mais jovem artista a lotar o mais famoso palco de Nova York.

“Pequeno grande astro!” – Revista Veja

A história por trás do fenômeno…
Inspiradora trajetória do fenômeno da música e das redes sociais, imagens da infância, depoimentos, shows da turnê e bastidores.

Justin Bieber é o primeiro artista da história a ter 7 músicas de um mesmo álbum no top 100 da Billboard, além de ter mais de 6 milhões de fãs no Facebook e mais de 9 milhões de seguidores no Twitter e seu clipe “Baby” já foi visto mais de 260 milhões de vez no YouTube.

Direção: Jon Chu

Ano de Lançamento: 2011
Atores/Artistas: Justin Bieber, Boys II Men, Miley Cyrus, Jaden Smith e outros
País / Ano de Produção: EUA – 2011
Idiomas: Inglês e Português
Legendas: Inglês e Português
Distribuidora: Paramount/Dreamworks

Extras:
- Passos Irados: Justin e seu grupo mostram seus incríveis passos de dança
- Favorite Girl: Show ao vivo no Madison Square Garden
- Adeus, Penteado: As câmeras estão rolando quando Justin corta seu famoso cabelo
- Retribuindo: Veja a equipe de Justin supreendendo fãs sortudos com ingressos grátis para o show.
- E muito mais!

Curiosidades:
- O 3º maior documentário mais rentável no cinema dos Estados Unidos e o 5º mundialmente
- O filme arrecadou US$ 72.2 milhões, superando “This is It” de Michael Jackson nos Estados Unidos
- Mais de 500.000 Cds vendidos no Brasil

A pré-venda do DVD e do Blu-ray já foi iniciada por algumas lojas que contarão também com alguns gifts exclusivos como Pôster acompanhando o DVD, Caneca, Banner, que vai variar de uma loja para a outra.

O preço sugerido para o Blu-ray é de R$ 59,90 e do DVD R$ 29,90. Confira as fotos das capas do DVD e do Blu-Ray em português:

 
Belieber pede ajuda de Barack Obama para conhecer Justin Bieber
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T08:35:00-07:00

Payton Wall é uma Belieber como muitas outras meninas da sua idade, e como muitas outras pessoas, ela infelizmente perdeu o pai no acidente do desastre de 11 de setembro, no ataque ás torres gêmeas.

Payton, 14, seria apenas mais uma, se não fosse o fato, desconhecido pela sua mãe, de ela ter enviado uma carta ao presidente dos EUA, Barack Obama, contando tudo sobre ter perdido seus pais, e a  paixão por  Justin Bieber.

Como de costume nas segundas-feiras o presidente pegou um lote de cartas para ler, e nesse, encontrou a carta de Payton.

"Justin Bieber me inspirou a compartilhar minha história", disse Payton para o DNAinfo.com.

"Eu escrevi uma carta ao presidente alguns meses atrás. Eu falei sobre como eu perdi meu pai no 11 de setembro e como eu gosto de Justin Bieber." acrescentou ela.

Então Obama enviou um convite para a casa de Payton, convidando a menina e sua família a comparecer ao "Ground Zero" (Marco Zero).

A reunião aconteceu para marcar a morte de Osama Bin Laden e homenagear todas as pessoas que foram vítimas do ataque.

Payton não conheceu Justin ainda, parece ser um sonho para a garota. Claro que isso não seria problema para o presidente,  mas Justin está em turnê  agora, prestes a embarcar para o Japão, talvez.

A Casa Branca informou que, quando a mãe de Payton, Diane Wall,  foi procurada pela assessoria do presidente, ela não sabia que sua filha tinha escrito a carta.

No encontro com o presidente, Payton, sua irmã Avery, 12, sua mãe e sua amiga Madison Robertson, 14, que também perdeu seu pai no mesmo atentado terrorista, participaram do encontro.

“Eu estava praticando meu aperto de mão o dia todo, mas ele me deu um abraço. Ele nos disse que conhecia Justin e que eu poderia conhecer ele em breve. Ele também disse que era uma honra nos conhecer. Ele é muito legal“, finalizou Payton  depois de conhecer pessoalmente o presidente dos Estados Unidos.
VÍDEOS: Justin Bieber desembarca em Perth, na Austrália recepcionado por fãs
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T15:07:00-07:00

Justin Bieber desembarcou em Perth, na Austrália, nesta sexta-feira, 6 de maio, há  algumas horas atrás, e havia um grande grupo de fãs o aguardando, eufóricos, principalmente quando avistaram o cantor, confira os vídeos:

Confira no vídeo abaixo, uma reportagem feita pela imprensa local, o Nine News, com os fãs no aeroporto:

Centenas de fãs estavam esperando por Justin no aeroporto desde as primeiras horas da manhã, quando as informações de vôo foram publicadas na web, o velho  boca a boca fez o resto.

Na parte da tarde, às 4:30hs, Justin aterrou em Perth e a  multidão de fãs  em frenesi pode ter um vislumbre de  Justin, que depois desapareceu em uma minivan cinza, deixando os fãs em lágrimas pelo rápido, mas emocionante encontro.

Confira abaixo uma foto das fãs que aguardavam Bieber no aeroporto com cartazes e muita empolgação, cantando músicas do astro:

Justin realiza show com a My World Tour em Perth, no  sábado, dia 7 de maio, no Burswood Dome.
Locutores da 92.9 fazem pegadinha com Beliebers, divulgando número de telefone falso de Justin Biebe
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T15:05:00-07:00

A rádio australiana, 92.9, resolveu fazer uma brincadeira um tanto irresistível com os fãs de Justin Bieber. Como postamos aqui, Justin Bieber desembarcou no aeroporto de Perth, na tarde desta sexta-feira, 6 de maio.

Aproveitando a ocasião, os locutores da rádio, Lisa, Baz  e Sam não resistiram em causar um frenesi entre asBeliebers e  publicaram no Facebook  e Twitter da 92.9 uma imagem de Sam vestido de Justin Bieber, em uma versão mais madura,   e na descrição da imagem havia o nome de Justin e um  número de telefone, que fez muitas Beliebers acreditarem  ser de Justin Bieber.

Que fã não iria arriscar e ligar, quem sabe o número não era de Justin mesmo? Resultado? A imagem de Samvestido de Bieber foi viral e demorou apenas 40 minutos para encher a caixa de mensagens e correio de voz do locutor com mais de 1500 ligações e mais de 100 mensagens de texto, neste sexta-feira (6).

Confira algumas gravações das ligações das fãs e teve direito até a um Boylieber ligando e dizendo ser “um grande fã”, de Justin:

Confira também fotos do falso Bieber e da tela do telefone com uma, das centenas de mensagens recebidas, a fã escreveu: "OMG É o Bieber!!!"  :

 

Sam disse que a pegadinha só aumentou seu ego, afinal, todas as ligações destinadas ao seu número, enchiam o suposto “Bieber” de elogios e que não ficou de consciência pesada pela brincadeira.
FOTOS: Justin Bieber jogando basquete em Melbourne e usa novo penteado
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T08:47:00-07:00

Confira abaixo fotos de Justin Bieber e sua equipe jogando basquete em Melbourne, na Austrália, onde esteve essa semana com a My World Tour. O astro se refrescou com suco de laranja e o calor estava tanto que Justin usou um novo penteado com uma paçadeira para tirar o cabelo do rosto:
TMZ: Justin Bieber terá de estrelar comercial contra o bullying por conta de processo judicial
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-07T04:26:00-07:00

Segundo o site TMZ, a Island Def Jam, gravadora de Justin Bieber, se declarou culpada nesta sexta-feira (6 de maio), pela confusão que aconteceu com os fãs de Justin em 2009. Como postamos aqui, o  julgamento foi realizado no ano passado.O incidente ocorreu em um evento realizado em uma loja, quando uma multidão de fãs de Justin começou a sair do controle por conta de sua presença.Para acabar com a bagunça,a polícia teria sugerido que o empresário de Justin, Scooter Braun, divulgasse em seu Twitter um tweet dizendo que o evento havia sido cancelado, porém Scooter não aceitou a sugestão da polícia.Por conta disso,Scooter,chegou a ser detido em base de que ele poderia colocar jovens em risco.Segundo a publicação (TMZ), Scooter e a gravadora decidiram assumir o erro cometido há quase dois anos e,a lém de pagar U$ 8 mil em indenizações, o que equivale a quase R$ 13 mil, Justin ainda terá de estrelar um comercial antibullying sem o recebimento de cachê, para o governo.
Selena Gomez releva como irá se sentir se Justin Bieber partir seu coração
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T15:04:00-07:00

Em entrevista para a Teen Vogue, da qual Selena Gomez é capa de junho/julho, a estrela da Disney que atualmente tem um romance com Justin Bieber, disse nas ‘entrelinhas’, como irá se sentir se ‘a pessoa’ com quem ela estiver atualmente, partir seu coração:

“Eu quero me apaixonar, dar meu todo e cair de joelhos… Na próxima vez que partir meu coração, eu certamente ficarei tipo ‘Como poderei viver sem essa pessoa?’. Mas estou tentando ir fundo e aproveitar”, disse Selena para a Teen Vogue.

Selena tem mostrado uma certa indiferença ao falar de seus sentimentos por Justin, sempre fazendo mistério para o que todo o mundo já sabe, (postamos aqui). Mas parece que Justin é realmente importante para ela, tanto como amigo como namorado.

E você, acha que Selena vai sentir tanto quando um dia seu romance com Justin acabar?
Alfredo Flores apóia a tag BrazilNeedsBiebs no Twitter
Autor: jbieber.FC1994 | Publicado: 2011-05-06T15:02:00-07:00

Os fãs de Justin Bieber estão super ansiosos para a chegada do Príncipe do Pop em terras brasileiras, mas enquanto nada se confirma, ontem (05), os fãs criaram  a hastag "BrazilNeedsBiebs" para que o astro veja e fale alguma coisa sobre sua vinda para nosso país.

Enquanto Bieber não vê, uma pessoa de sua equipe Alfredo Flores, viu a hastag e twittou em português:"BrazilNeedsBiebs.Eu concordo com estes cem por cento!"

 Alfredo assim como Bieber parece ser fascinado  pelo Brasil, pois está sempre nos ajudando com as tags e quem sabe a vinda do astro esteja mais próxima do que imaginamos. Rumores dizem que Justin deve realizar shows em Rio de Janeiro e São Paulo, em novembro de 2011. Mas até as datas oficiais serem divulgadas, nada é confirmado.

Se depender de Alfredo, Justin já estaria aqui,não é mesmo? Mas infelizmente a tag virou spam,e a nova tag BrazilNeedsJBiebs já tá nos TT's mundiais.Então não se esqueça agora é BrazilNeedsJBiebs em cada tweet.
Papel? Dá pra resistir?
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-13T14:43:00-07:00

Queridos!
Fechei a semana passada com uma comprinha básica de papéis.
A ansiedade e a urgência era tanta que para um dos fornecedores do Rio (em plena sexta-feira) meu recado foi o seguinte:Pode providenciar o meu pedido, efetuem os cortes nos padrões que solicitei, embalem e me enviem por sedex. Não esqueçam das aparas! Mandem o valor por e-mail e a noite quando eu chegar do Instituto Nacional de Surdos eu efetuo o pagamento.FEITO!
Recebi estes papéis no sábado. Comecei a maratona de separar tudo por cor e tamanho. Mantive as aparas organizadas para facilitar a utilização. Devagar e sempre!
Ontem consegui pegar os papéis que mandei cortar em outra gráfica. Quando vi o pacotinho pensei. Este será fácil organizar. O pacote é muitoooo menor do que o de sábado.
Estava enganada. O pacote era bemmmm menorrrr, porém a gramatura do papel também era bemmmm menorrrr e o tamanho do papel também era bemmmm menorrrr. Mandei cortar no padrão 7,5 X 7,5 cm, o que me rendeu algumas centenas de pedacinhos de papel.
Além disso tudo, tinha a surpresa de que eu pedi para cortar os papéis de presente que coleciono em rolos aqui em casa desde julho do ano passado. Ou seja, preciosidades que em alguns casos, só tinha uma folha (por serem muito cara$$) e nos caso das mais em conta me permiti comprar algumas folhas extras. Ou seja, separar este material me rendeu um dia inteirinho de muito trabalho.
Depois de separar, embalar e precificar todo este material eu era o ser mais exausto do mundo com a cara mais feliz do mundo!
Esta é a surpresa que costumo preparar uma vez por ano no Mãos em Movimento. Sempre no mês de julho eu me dedico a este trabalho, para que logo em seguida eu inicie nova compra de papéis estampados. Ebaaaaa!
O gostoso é ver que ao longo de um ano, preciosidades puderam ser colecionadas e que ao longo do próximo ano serão transformadas em arte.
Afinal, eu não resisto a convocação de um papel bonito. Não ofereço nenhuma resistência a isso, rs.
Ah! Ainda falta a remessa de São Paulo. Segura a ansiedade!
Beijos no coração!Su.
Atendendo o pedido de um flamenguista.
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-07T12:18:00-07:00

Que viu o móbile em preto e branco e logo perguntou:Cadê o móbile do Flamengo? Eu quero um!Pedido prontamente atendido.Um versão em vermelho, preto e poá que eu adoroooo!
Este é do Vígor.
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-08T07:50:00-07:00

Tia que é tia, sabe paparicar sobrinho.
Vígor tem alguns meses e a Erika, minha amiga linda do coração, quando viu, disse: Eu quero dar este pro Vígor!Concordei com ela, porque eu apaixonei na mandala da caixa. Apaixonei no detalhe do móbile e apaixonei na estrelinha que consegui colocar no centro da mandala. A estrelinha é importada e foi comprinha que fiz com a Apoena. Nunca resisto as comprinhas com a Apo....

Beijinhos no coração!Su.
Este foi um dos presentes do Bial
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-07T16:25:00-07:00

Na ocasião do BB10, em cima da hora, quando a equipe da produção já tinha chegado para levar o material que havíamos produzido, eu, às pressas consegui fotografar os mimos que havia preparado para o Bial.

O envelope foi entregue com mandalas, marcadores de página, imãs para quadro imantado e porta recados. Optei por enviar um presente funcional que pudesse ser utilizado no dia-a-dia.
Vou ver se encontro as fotos do restante do presente. Esta é a única foto que está salva no meu net.
Nossa! O tempo passou rápido. Esta foto é de março...
Beijos!
Su.
Pequeno brilhante
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-09T04:46:00-07:00

-Su, quero um Orgami pequeno e brilhante. Pode ser um desses papéis que estou vendo.

Ou será que prefiro este outro papel aqui?

De repente o olhar se modifica.
- Su, eu quero o Origami desta arvorezinha. Nossa! Era o que eu estava pensando. Um móbile super brilhante. Que papéis lindos! Desse jeito em branco e lilás.

O resultado da produção do pequeno brilhante, vocês vêem na foto.
A embalagem foi feita numa caixinha de madeira em mdf com aplicações em Origami.

Beijos muitos!
Su.
Aumentando a equipe Mãos em Movimento Atelier
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-16T19:23:00-07:00

Queridos,

Estou precisando de pessoas que possuam alguma experiência com Origami ou alguma habilidade manual.
Estaremos realizando um curso de capacitação e selecionando os 10 novos membros da equipe Mãos em Movimento Atelier.
Interessados por favor, encaminhar e-mail para susanascosta@globo.com com o Assunto: Candidato a equipe Mãos em Movimento Atelier com uma breve apresentação e uma foto de algum trabalho produzido por você.
Esta semana estarei divulgando a data do curso presencial em Niterói - RJ.
Estamos esperando por você.

Susana Costa
Tel: 21 9214 5579.
Uma menininha linda a caminho
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-08T13:16:00-07:00

Para combinar com o quartinho rosa de Brenda, a vovó Elisa pediu algo alegre, bonito e estampado.

Su, deixo por sua conta - ela disse.
Acho o Spring super lindo e este papel importado maravilhoso.
É dobrar e ter uma peça: Irradiando beleza, encanto e alegria!
É,não poderia ter escolhido outro papel.

Beijos!
Su.
Um excesso de Laranjas esta semana
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-09T14:40:00-07:00

De repente parece que todo mundo lembrou da cor laranja.
Será que é por causa da Holanda?
Foram tantos os pedidos nesta cor, que tive que encomendar uma remessa de papéis para dar conta. Está a caminho. Espero que os correios entreguem logo.
Para me virar com os poucos papéis laranjas que ainda tinha no Atelier, fiz uma mistura e o resultado é este da foto. Vou aguardar o restante dos papéis para efetuar a montagem dos móbiles, confeccionar as caixas, os cartões e os mimos de brinde de um aniversário de 50 anos.

Beijinhos!
Su.
O presente de Aline
Autor: Susana Costa | Publicado: 2010-07-07T15:42:00-07:00

Esta peça depois de montada me lembrava a Aline. Uma amiga querida.

Trabalhava em outros projetos e a peça ali, sobre a mesa me lembrava a Aline.
Guardei-a por um tempo para ver se a sensação de lembrar a Aline passava.
Que nada!
Mesmo depois de dias sem vê-lo estava ali me lembrando a Aline.

Entendi: O Origami escolheu a Aline. Era de Aline e para Aline se tornou um presente.

Beijos no coração,
Su.
A Cidade Do Futuro 1ª Parte
Autor: Jim | Publicado: 2011-10-21T06:44:00-07:00

A cidade do futuro é mais do que interação, mais do que um jogo, é uma completa imersão numa realidade paralela.
Conheçam as imagens do projeto em construção.

Finalização programada para fevereiro de 2012.
Blender - Modo Escultura
Autor: Jim | Publicado: 2011-11-08T23:02:00-08:00

Existem vários tipos de profissionais que aderiaram ao blender, um deles é o artista plástico (que no caso, é o meu caso). Veja bem, a possibilidade de podermos modelar no blender como se o primitivo fosse uma peça de argila ou gesso é genial, é claro que existem outros programas que também oferecem este recurso ao artista, como o Z Brush, mas no blender também há a como em dado momento entrarmos no modo de edição para corrigirmos detalhes minuciosos e isso acaba se tornando o grande diferencial do programa.
Insólita HQ - Novas Diagramações
Autor: Jim | Publicado: 2011-09-27T04:15:00-07:00

Posso dizer que estou quebrando alguns tabús profissionais com essa HQ, usei pasteis, tinta acrílica, betume, nankin, lápis - misturei bastantes materiais distintos. Daí começa o problema da diagramação - dessa vez mais intensa, cores mais carregadas que as da primeira experiência. Praticamente não usei nenhum recurso de manipulação de imagem, só os cortes costumeiros. Não tentei diagramar manualmente, alias, nunca desenhei quadrinhos diagramados, sempre quadro a cadro - cada quadro um edesenho.