Primeira vez que chorei na academia...
Autor: Eneida Arendt Rego | Publicado: 2011-03-02T05:15:00-08:00

Olá pessoal.Como sabem estou no projeto para ganhar massa muscular, principalmente desfilar com um belo bumbum no verão de 2012. Para isso, desde que voltei a academia conto com a orientação de um personal trainer.&nbsp;Personal trainer é um ser muito malvado, as vezes são conhecidos como personal killer.&nbsp;No começo é pesinho pra cá, pesinho pra lá, aí chega o dia que eles mostram sua verdadeira face... Bem este dia chegou, e foi ontem.&nbsp;Na semana passada, depois de ter feito caminhada com inclinação (a inclinação máxima da esteira) por alguns dias, meu joelho ficou um tanto debilitado e acabei sofrendo uma lesão quando apoiei o joelho da beirada da cama para trocar a fralda do meu filho. Fiquei muito chateada! Logo agora que estava tudo indo tão bem...Devo dizer que sou um tanto teimosa, já que meu querido personal Dougllas havia me alertado para não pegar tão pesado no aeróbico, enfim, paciência...Com isso o Dougllas teve que alterar o meu treino. Qual foi meu engano? &nbsp;Achar que ele pegaria mais leve comigo. Cheguei na academia e fomos direto pras caneleiras, que felicidade... ele veio com as caneleiras de 10Kg, poxa que bom, na semana passada treinamos com 11Kg, mas a felicidade durou pouco. Com sua cara de bonzinho e me fazendo acreditar que iria dar tudo certo começamos: ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3 séries de 4 apoios 900·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3 séries de 4 apoios com a perna esticada·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3 séries de elevação do quadril (pensei, tá fácil, elevar o quadril...), o que eu não sabia é que ele iria colocar 20Kg apoiados no abdômen e pressionar para baixo, não preciso citar que ele não é nada fraquinho...·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ...·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ...·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ...

Infelizmente estas pernas não são as minhas, 
mas ainda vão ficar parecidas.&nbsp;
&nbsp;A tortura continuou até chegarmos na cadeira extensora, não sei dizer o peso porque já estava um tanto debilitada, mas lembro muito bem de ele pedir 20'' de isometria (ficar sustentando o peso) e depois mais 15 repetições.Fiz uma série bem, a segunda foi um tanto difícil, na terceira o músculo estava fritando mas pensei: tudo bem, acabou... foi quando aquela célebre criatura gesticulou mostrando mais duas séries... O QUÊ? MAIS DUAS... ele só pode estar brincando, como assim, e o meu joelho, e o meu cansaço, credo... quem disse que eu consigo? E ele, na maior calma do mundo responde: é claro que você consegue, vamos lá.Quarta série feita e já começava a faltar oxigênio no cérebro, metade da quinta série e eu não consegui segurar as lágrimas. Sorte minha que a academia não estava cheia, chorei de verdade.


Sabem qual foi a conseqüência deste treinamento para o meu joelho? Nenhuma. Sem dor, sem nada.Estes profissionais especializados em treinamentos físicos fazem toda a diferença, tanto pra quem deseja iniciar uma atividade como para aqueles que possuem um objetivo específico. Eles tem condições de avaliar a capacidade, o potencial e as necessidades de cada aluno. Isso é muito importante principalmente para evitar alguma possível lesão que venha impedir a prática de determinadas atividades.O nome do meu personal é Paul Dougllas, treino com ele na academia Mais Fitness, e estou certa de que ele anseia meu sucesso tanto quanto eu.Obrigada Dougllas pela sua paciência, o seu trabalho é muito bom.Em tempo gostaria de sugerir que assistam a série "The Biggest Loser" que passa no canal Discovery Home and Health às segundas 20h. É muuuuiiiiito bom! Os participantes possuem obesidade quase mórbida e entram na competição onde quem perder mais peso é o vencedor, para isso eles contam com dois personals, o Bob e a Jillian. Cito eles porque sou fã da Jillian, ela é uma verdadeira carrasca!!! Vejam o site dela. http://www.jillianmichaels.com/


Pra quem estiver pensando em começar algum treinamento vai a dica: procurem um profissional especializado.Um abraço e até mais.