Luz do sol: um potente antidepressivo gratuito e abundante
Autor: Thais | Publicado: 2009-06-28T22:05:00-03:00

Numa época em que o sol anda tão mal falado - envelhece a pele, causa câncer, entre outras acusações -, gostaria de chamar atenção para um lado absolutamente saudável e necessário da luminosidade solar que, além de ser absolutamente indispensável para a produção de proteínas que é a base alimentar de todos os animais e plantas, atua diretamente no cérebro humano, ativando uma substância que é crucial para o nosso humor e regulação do sono. Vamos conhecer um pouco mais o nosso astro vermelho.1- "Luz do sol, que a planta traga e traduz..." NINGUÉM melhor que Caetano Veloso, que, de forma poética, nos lembra da importância crucial do sol, no processo de fotossíntese, como o próprio nome diz, foto em grego significa luz e síntese significa produção. Disso advém a primeira verdade, somos dependentes das plantas que possuem a fantástica propriedade de transformar a energia do sol em proteínas e fazer com que animais tipo bois, cavalos, carneiros, que são herbívoros, ou seja, que se alimentam de plantas, ao consumir essa proteína se transformem na carne que consumimos no dia-a-dia e que são a principal fonte de proteínas para os carnívoros como nós. Sejamos então humildes e vamos agradecer ao sol pelo pão de cada dia.2- Sabiam que há uma relação direta entre o sol e a alegria? Os mais observadores podem facilmente constatar que quanto mais abundante é a insolação do país, ou seja, quanto mais quente, tropical e ensolarado o país, mais alegre é o seu povo, mais colorido e dançante, há um exemplo maior desse fato que os países africanos e o próprio Brasil? Alguém já ouviu falar da depressão de inverno dos países gelados do norte da Europa, Suécia, Noruega, Finlândia? Durante um longo período de outono/inverno, nos quais a luz solar só aparece por 3 ou 4 horas, seus habitantes sofrem um tipo de depressão, que se dá pelo motivo contrário à alegria dos brasileiros e africanos: a baixa produção de MELATONINA, no caso dos europeus ou a alta produção dessas substâncias no caso dos países quentes.3- Melatonina é um hormônio produzido por uma glândula existente no nosso cérebro, da seguinte maneira. Quando um tipo de luz solar chamado infravermelho penetra fóton a fóton, ou seja, partícula a partícula, no olho humano, esse fenômeno ativa a glândula chamada pituitária, fazendo com que esta produza melatonina, essa melatonina regula o nosso humor, nos dando uma sensação de alegria, bem-estar e na ausência dela, tristeza, abatimento e negatividade. Outra importante função desse hormônio é regular o nosso sono e a nossa capacidade de manter a vigília que a nossa vida desperta a cada dia, momento em que trabalhamos, nos relacionamos, estamos lúcidos. Algum dos leitores já percebeu que algumas pessoas, quando temos dias seguidos cinzentos, nublados, escuros, queixam-se que ficam mais melancólicas e angustiadas? Eis então a razão e explicação para isso.Imagine se você morasse num país que durante oito meses só houvesse noites e tempos cinzentos? Dá para entender a tristeza que leva a depressão de inverno desses povos. Em contrapartida, como é bom morar em países como o nosso, dias ensolarados, uma natureza colorida e muito samba, axé e forró. Viva o sol!!! Fonte de alegria, um fantástico antidepressivo que Deus nos oferta de forma generosa e gratuita. Por falar nisso, você anda tomando um solzinho toda manhã ou no final da tarde? Se não estiver fazendo isso, não se queixe de estar estressado, mal humorado e deprimido. Por fim, eu sei que muito dermatologista, cosmiatra e cirurgião plástico haverão de discordar comigo, e por um lado eles têm razão, quanto menos sol, mais bonita a pele, menos rugas, menos problemas de câncer de pele, mas eu, como psiquiatra, neurocientista, confesso, do fundo do meu coração, mil vezes o sol nosso de cada dia, com caminhadas.Deve-se sim passar o protetor solar, evitando assim os raios ultravioletas, parte perigosa da luz solar, mas os raios infravermelhos, antidepressivo natural que dá bom humor e um belo sono, desses eu não abro mão. Ninguém vai me tirar de uma bela praia, de uma deliciosa caminhada, do fascínio de ver o dia nascer ou deixar de me maravilhar com um belíssimo pôr-do-sol. Mas, um alerta: o bom sol é o de antes das 9h e o de depois das 16h. No mais, muita alegria e algumas ruguinhas normais para quem não abre mão dessa energia solar."Bem-vindo à vida" - Um emocionante romance que aborda pequenas e sábias lições de vida! À venda nas melhores livrarias do país.