17 coisas que vai fazer você viver mais  
Autor: visumar | Publicado: 2013-09-19T08:16:00-07:00




Ser rico (mas não pela razão que você pensa).





AP



Claro, ter toneladas de dinheiro vai pagar por melhores cuidados de saúde, alimentação e um personal trainer para manter a forma, mas as pessoas que são ricas também têm mais de uma chave&nbsp;hormônio associado com a expectativa de vida prolongada&nbsp;.&nbsp;

Cientistas da University College London descobriram que&nbsp;&nbsp;as pessoas mais ricas têm níveis mais elevados de&nbsp;hormônio do&nbsp;&nbsp;sulfato de dehidroepiandrosterona (&nbsp;DHEAS&nbsp;)&nbsp;.

DHEAS é um esteróide produzido pelas glândulas supra-renais e cerebrais que tem sido associada a uma&nbsp;ampla gama de benefícios à saúde&nbsp;, incluindo a melhora da memória, um menor risco de doença cardiovascular, e aumento da longevidade, especialmente entre os homens.&nbsp;









Sair com muitas mulheres.





www.skinnyvscurvy.com



Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriu que&nbsp;os homens que são criados em um ambiente com poucas mulheres morrem mais cedo&nbsp;do que aquelas que crescem em torno de muitas mulheres.&nbsp;

A alta taxa de mulher-macho aumenta a probabilidade de que os homens vão encontrar parceiros ao longo da vida e se casar, também mostrado para melhorar a vida.&nbsp;













Casar.





Flickr / winterswan



Obtenção engatado é especialmente bom para os homens.&nbsp;Em uma análise de 90 estudos, incluindo 500 milhões de pessoas, os pesquisadores descobriram que&nbsp;os homens casados ​​viviam em média 10 anos a mais&nbsp;do que homens não-casados.

As mulheres casadas viveu quatro anos mais do que as mulheres não-casadas.&nbsp;Os cientistas citam como uma razão para uma morte mais cedo, que os solteiros não têm o mesmo apoio social como casais.&nbsp;







Ter avós saudáveis.





funnyrico.com



O fast-food sua avó come pode aumentar o risco de câncer.

Em um estudo com ratos, os pesquisadores descobriram que as netas de ratas grávidas que foram alimentados com alimentos de alto teor de gordura teve uma&nbsp;chance de 30% maior de desenvolver câncer de mama&nbsp;, mesmo que a geração mais jovem comeu uma dieta saudável. &nbsp;




Beber vinho.





Rob Boudon via Flickr



Vinho tinto, o que é.&nbsp;Um composto que se encontra na pele das uvas vermelhas chamado resveratrol foi mostrado para&nbsp;proteger o organismo contra o envelhecimento&nbsp;, assim como diabetes tipo 2, doença cardíaca e derrame.&nbsp;




Ter mais sexo.





katayun via Flickr



Sex acrescenta anos à sua vida.&nbsp;Pesquisadores da Universidade de Queens, em Belfast, seguido de cerca de 1.000 homens de meia-idade durante 10 anos e descobriram que os homens com uma alta freqüência de orgasmos&nbsp;&nbsp;viveram duas vezes mais tempo&nbsp;do que aqueles que não experimentar o prazer.





Usar fio dental diariamente.





Wikipedia



Além de manter os dentes de podridão para fora de sua boca,&nbsp;uso de fio dental regularmente reduz o risco de doenças cardíacas&nbsp;, de acordo com os médicos do Departamento de Periodontia da Case Western Reserve University.

A rotina dental previne a doença de goma, que pode levar a infecções e inflamações que permite que as bactérias nocivas para entrar na corrente sanguínea e aumentar o risco de doença cardíaca.&nbsp;




Cantando.





AP



Um estudo realizado pela Universidade George Washington e do National Endowment for the Arts revelou que os cantores de um grupo coral sentiu fisicamente mais saudáveis, tiveram menos consultas médicas, e eram menos deprimidos do que um grupo controle.&nbsp;

Um estudo da Universidade de Londres também mostrou que cantar reduz o stress através da produção de endorfinas e oferece benefícios físicos por&nbsp;exercitar o coração, pulmões, abdominal, e os músculos das costas&nbsp;.








Ficando com raiva.





Flickr / Niklas Hellerstedt



Não é um segredo que a realização de agressão pode levar ao estresse indesejado.&nbsp;Então, é natural que a liberação reprimida ira lugares menos pressão sobre o coração.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Estocolmo, os homens que desabafar sua raiva são&nbsp;50% menos propensos a sofrer um ataque cardíaco&nbsp;ou morrer de doença cardíaca grave.&nbsp;







Ganhando (um pouco de) peso.





Tobyotter via flickr



Parece contra-intuitivo, mas estar levemente acima do peso pode realmente ajudar a sobrevivência de pessoas mais velhas como outros aspectos de seu declínio da saúde, de acordo com pesquisadores do Kaiser Permanente, em Portland, Oregon.

Um estudo de 11.326 adultos com mais de 12 anos descobriu que aqueles que carregavam o peso extra eram&nbsp;17% menos propensos a morrer&nbsp;do que pessoas de peso normal.&nbsp;




Fazer trabalhos domésticos.





Flickr



Mulheres que passam até 17 horas por semana fazendo as tarefas domésticas, como limpar, cozinhar e lavar a roupa pode&nbsp;reduzir o risco de câncer de mama em até 30%&nbsp;, de acordo com um estudo realizado pelo Cancer Research UK. &nbsp;

Após estudar mais de 200 mil mulheres ao longo de seis anos, os pesquisadores descobriram que o exercício moderado o trabalho doméstico previne o cancro mais do que outras formas de atividade física rigorosa.








Possuir um gato.





zemlinki via flickr



Pesquisadores da Universidade do Instituto de Curso de Minnesota em Minneapolis, descobriram que os gatos, por natureza, aliviar o stress e ansiedade, potencialmente&nbsp;reduzindo o risco de ataque cardíaco em humanos em 30%&nbsp;.&nbsp;

Não é apenas o amor incondicional dos felinos, que ajuda donos de gatos afastar doenças cardiovasculares relacionadas ao estresse.&nbsp;Ronronar de um gato realmente produz vibrações em freqüências que têm sido conhecidos para ajudar no alívio da dor, crescimento ósseo e muscular e cicatrização de feridas.







Comer como um europeu.





Daniel Goodman / Business Insider



Muita pesquisa tem promovido os benefícios da dieta mediterrânica, que é pesado em frutas, legumes, cereais integrais, nozes e proteínas magras, e usa azeite em vez de manteiga.

Um recente&nbsp;estudo&nbsp;, publicado no New England Journal of Medicine descobriu que as pessoas com idades entre 55 a 80 diminuiu o seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral em cerca de 30% quando comeram esta dieta.








Viver em uma cidade.





Google / Tela



Mais de 85% dos americanos com mais de 100 anos de idade, conhecido como centenários, vivia em cidades em 2010.&nbsp;Movendo-se para uma área urbana torna-se mais importante à medida que envelhecem, porque há mais médicos, não há mais estimulação mental, e há maior apoio social, explica Gary Small, professor de envelhecimento e diretor do Centro de Longevidade da UCLA, em Los Angeles,&nbsp;em EUA News &amp; World Report&nbsp;.&nbsp;


Tomar suplementos de vitamina D.





Bruce / Flickr



A vitamina D é&nbsp;essencial para a absorção de cálcio&nbsp;.&nbsp;Ele mantém os ossos fortes, permitindo-lhes para endurecer.

Uma revisão de estudos anteriores, descobriu que adultos mais velhos que tomaram vitamina D e cálcio juntos, eram&nbsp;9% menos probabilidade de morrer&nbsp;do que aqueles que não tomar quaisquer suplementos.&nbsp;

As pessoas também podem obter a sua vitamina D naturalmente através da exposição à luz solar e certos alimentos, como o leite, que provavelmente produzem efeitos semelhantes.





Viver em uma ilha grega.





Wikipedia



A ilha grega de Icaria no Mar Egeu do Norte é o lar da maior porcentagem de&nbsp;90 anos de idade em todo o mundo&nbsp;, onde quase um terço da população se encontra com o impressionante marco idade.

Um estudo atribui extraordinariamente longos períodos de vida dos ilhéus a um terreno montanhoso natural que requer uma atividade física diária e uma alimentação saudável rica em azeite de oliva e chás de ervas. Ou nas ilhas de Soure Marajó,Pará Brasil.









Jogging.





Flickr / teto



É hora de se mexer.

Movimentando-se por duas horas e meia por semana, distribuídos por duas a três sessões, podem aumentar a expectativa de vida dos homens em 6,2 anos e as mulheres de 5,6 anos,&nbsp;de acordo com a pesquisa apresentada na reunião EuroPRevent2012&nbsp;.

Jogging tem muitos benefícios: melhora a absorção de oxigênio, aumenta os níveis de bom colesterol, reduz a pressão arterial, melhora a função imunológica, previne a obesidade e melhora o nosso bem-estar psicológico por estar perto de pessoas.&nbsp;

Crack devasta a vida de 370 mil pessoas no país

Sexta-Feira, 20/09/2013, 07:33:40 - Atualizado em 20/09/2013, 07:33:40

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O ministro da&nbsp;Saúde, Alexandre Padilha, confirmou ontem, 19, o que o Diário havia antecipado em sua edição de domingo: que o país vive uma epidemia do crack, que já atinge 370 mil usuários somente nas 26 capitais brasileiras, no Distrito Federal e em algumas cidades das regiões metropolitanas.

Os dados fazem parte do estudo “Estimativa do Número de Usuários de Crack e/ou Similares nas Capitais do País”, produzido pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), e&nbsp;divulgado&nbsp;pelos ministérios da Justiça e da Saúde.

No domingo, 15, o Diário divulgou matéria antecipando que o crack, está presente em 98 dos 144 municípios. Em 20 deles sua incidência é considerada muito alta. Estes dados foram divulgados com base no relatório “Observatório do Crack”, elaborado pela Confederação Nacional dos Municípios (CNM). O resultado mostrou que a droga mortal avança como epidemia por todo o território nacional e já chegou a 86% dos municípios da&nbsp;Amazônia.

A Fiocruz constatou que os usuários regulares de crack e/ou de formas similares de cocaína fumada (pasta-base, merla e oxi) são considerados uma população&nbsp;oculta&nbsp;e de difícil acesso, que representa 35% do total de consumidores de drogas ilícitas, com exceção da maconha, nesses municípios, estimado em 1 milhão de brasileiros.

A maior concentração de usuários, em números absolutos, está nas capitais das regiões Nordeste e Sul. De acordo com o estudo, no Nordeste há aproximadamente 150 mil usuários de crack, cerca de 40% do total de pessoas que fazem uso regular da droga em todas as capitais do país. No Sul há aproximadamente 37 mil dependentes da droga.

Ao comparar as regiões Norte e Sudeste, o estudo conclui que, apesar do número de usuários ser mais elevado nas capitais do Sudeste (aproximadamente 115 mil) contra 35 mil no Norte, na proporcionalidade (estatisticamente), essas proporções são similares entre as capitais dessas duas macrorregiões, lembrando o tamanho populacional entre as duas regiões.

Os dados mostram também que o consumo em locais públicos é mais visível no Sudeste e nas grandes capitais do país, devido à magnitude das suas metrópoles e ao tamanho expressivo das grandes cenas de uso conhecidas como “cracolândias”. No caso da região Norte, como mostrou o Diário, a droga está se disseminando pelo interior, principalmente nas regiões Sul e Sudeste do Pará, na macrorregião de Marabá.

Os dados da Confederação Nacional dos Municípios mostram que os índices são muito altos em pequenos municípios da região como Redenção, Itupiranga, Canaã dos Carajás, Xinguara, entre outros, além da cidade polo, Marabá, que já foi a cidade mais violenta do Brasil, segundo o Mapa da Violência.

Perfil dos Usuários de Crack e/ou Similares no BrasilO crack é usado por 35% dos consumidores de drogas ilícitas nas capitais do Brasil. O trabalho indica que a maior parte dos usuários está concentrada na região Nordeste.Dos 370 mil consumidores regulares de crack ou similares (merla, pasta-base e oxi) estimados nas capitais do país, 148 mil encontram-se na região. Isso significa que 43% da população que usa regularmente drogas ilícitas nas capitais do Nordeste consome crack.O porcentual só é menor do que o encontrado no Sul. Nas capitais da região, 52% das 72 mil pessoas que usam regularmente drogas ilícitas consomem crack (37 mil pessoas).Depois do Nordeste, em números absolutos o maior número de usuários de crack está concentrado nas capitais do Sudeste. A região reúne 113 mil consumidores regulares da droga, seguido pelo Centro-Oeste (51 mil), Sul (37 mil) e Norte (33 mil). O trabalho foi feito com base em dados coletados em 2012 com 25 mil residentes nas capitais. As pessoas foram visitadas em suas casas e responderam a perguntas sobre suas redes sociais. (AE)