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Qual a importância do planejamento de carreira?
Autor: Ana Beatriz | Publicado: 2011-09-12T09:01:00-03:00

Querido gestor,
O futuro de uma pessoa pode ser determinado pelas escolhas que ela faz tanto na vida pessoal quanto profissional. No âmbito corporativo isso tem sido comprovado no dia-a-dia, pois se tornou comum os colaboradores direcionarem determinadas ações e investimentos para garantir a empregabilidade, afinal a competitividade no mercado é cada vez maior. Nesse “meio de campo”, existe um recurso que quando bem estruturado pode se tornar um grande aliado de quem deseja superar obstáculos no trabalho e, no caso das organizações, para aquelas que desejam reter seus talentos: o planejamento de carreira.
É importante que você, gestor, estimule discussões em relação à carreira com seus colaboradores e, na medida do possível, ofereça suporte efetivo para o desenvolvimento pessoal e profissional das pessoas. Trabalhando seus recursos internos, você manterá uma boa linha de sucessão preparada para futuras possibilidades e necessidades da organização.
E os benefícios de um planejamento de carreira não param por aí, muito pelo contrário. Essa prática pode também trazer redução de custo com consultorias de seleção e de investimento em treinamentos iniciais para novos funcionários, diminuir o risco de uma contratação errada e manter um fluxo saudável de crescimento dentro da organização. Somam-se a esses, outros benefícios, que podem ser gerados às organizações: aumento da motivação dos funcionários e favorecimento à atratividade de candidatos potenciais.
“Quando estimula o planejamento de carreira, o gestor desenvolve sua liderança efetiva, pois em discussões sobre carreira é necessário ter habilidade de dar feedback, saber ouvir, propor e negociar alternativas, ser assertivo. Observa-se também o aumento da maturidade entre ambos, ou seja, líder e liderado”, explica a Christianne Saua.

Por fim, o plano de carreira é uma excelente ferramenta de retenção, pois o profissional sente que a empresa possui planos efetivos e tem compromisso com ele. Este assunto deve fazer parte da cultura organizacional, sempre oferecendo suporte e condições necessárias de desenvolvimento e feedback constate. “São muitos os benefícios deste trabalho, pelo lado da organização e para o colaborador. Mas o principal é a manutenção de um fluxo sadio de crescimento e desenvolvimento da organização”, conclui.

Particularmente, sou totalmente a favor de se mapear quem são e quais as potencialidades de cada colaborador para que, juntamente com ele, você possa auxiliá-lo a traçar seu caminho profissional. Como consultora de RH, é meu papel dar suporte aos gestores que fazem este exercício de gestão.

Tenham todas uma excelente semana!

Texto adaptado. Autor: Patrícia BispoContribuições: Christianne Saua, consultora Sênior da Korum Transição de Carreira
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A TERCEIRA IDADE
Autor: Katy Helen | Publicado: 2013-10-26T20:33:00-02:00

O crescimento da população idosa
é um fenômeno mundial e no Brasil esse ritmo tem sido sistemático e
consistente. Atualmente o Brasil possui 18 milhões de pessoas acima dos 60 anos
de idade e as estimativas indicam que em 2025 o país será a sexta maior
população de idosos em termos absolutos, podendo exceder os 30 milhões de
pessoas ao final deste período.

O envelhecimento é
um processo que vem acompanhado de alterações funcionais e morfológicas que
comprometem a qualidade de vida do idoso, deixando-o propenso a doenças e a
perda de sua autonomia e independência funcional.

Dentre as alterações no organismo
que ocorrem com o envelhecimento, é importante salientar a perda de força
muscular e de flexibilidade, onde associadas afetam o equilíbrio, a postura,
aumentam o risco de quedas e diminuem a velocidade de caminhada. A força
muscular tem perdas entre 10 e 15% por década após os 30 anos, 25 a 30% por
década após os 65 anos, sendo mais acentuadas nos membros inferiores e acometendo mais
as mulheres.

Sendo assim o exercício físico,
principalmente a musculação, quando bem orientada e praticada de forma regular,
minimiza essas inevitáveis perdas, possibilitando a melhora ou a manutenção da
autonômia e independência do idoso.

Para que você possa
usufruir de seus inúmeros benefícios, os exercícios físicos devem ser pensado como sendo
um remédio de uso diário e contínuo, pois já é comprovado cientificamente que
são eficientes na prevenção e
tratamento de várias doenças como, acidente vascular encefálico, hipertensão
arterial, diabetes do tipo 2, osteoporose, obesidade, colesterol alto,
osteoporose, artrose, doença vascular periférica, câncer de colon, câncer de mama, distúrbios
comportamentais, ansiedade e depressão, dentre
outras.

A
dica é: 

Mantenha-se fisicamente ativo, utilize o exercício físico como uma
estratégia preventiva primária para manter e melhorar o estado de saúde em
qualquer idade e usufrua de uma velhice com mais qualidade.

Beijos....
MULHERES FUMANTES: MAIOR RISCO DE CONTRAIR DOENÇAS CORONARIANAS
Autor: Katy Helen | Publicado: 2012-03-11T16:46:00-03:00

As mulheres fumantes tem 25% de chance de contrair doenças coronarianas, quando comparadas aos homens fumantes.

O estudo foi realizado pela revista The Lancet e para os autores, o aumento no risco para o público feminino pode estar relacionado com diferenças fisiológicas entre os sexos, com toxinas presentes no cigarro tendo possivelmente efeitos mais potentes em mulheres do que nos homens.

As mulheres podem extrair quantidades maiores de carcinógenos e de outros agentes tóxicos a partir do mesmo número de cigarros do que os homens. Isso poderia explicar por que mulheres que fumam têm duas vezes mais risco de desenvolver câncer de pulmão do que os homens.

Com o passar do tempo a situação piora. Segundo o estudo, para cada ano que uma mulher fumar há um aumento na relação ajustada de risco entre mulheres e homens. Isso significa que, quanto mais tempo uma mulher fumar, maior será o risco de desenvolver doenças coronarianas em comparação com um homem que tiver fumado durante o mesmo período.

Fonte:
Agência Fapesp
http://agencia.fapesp.br/14319
SUCOS ANTICELULITE
Autor: Katy Helen | Publicado: 2012-12-21T22:31:00-02:00

Para você que tem exagerado na alimentação, abaixo segue a receita de 3 sucos poderosos que ajudam a evitar a celulite. Mas lembre-se, você precisa ter uma dieta adequada e praticar exercícios físicos para obter bons resultados, o suco sozinho não faz milagres...

 

 

3 sucos anticelulite, simples e poderosos

Uma das mais poderosas armas contra a celulite está no prato. “Para amenizar o problema, é importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmão, o atum e a linhaça”, disse a nutricionista e esteticista Sheila Mustafá no VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, realizado em São Paulo. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistente – aspectos essenciais no combate à celulite. Sheila sugere três sucos com itens antioxidantes. “O ideal é beber um copo por dia, alternando os sabores.” É só bater os ingredientes e coar (se achar necessário).

 

Desintoxica e desinflama as células_ 1 maçã com casca e sem semente_ 1/2 beterraba pequena, sem casca_ 1 talo pequeno de aipo_ Água (o necessário)_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

 

Melhora a retenção de líquido_ 1 maçã com casca e sem semente_ 1 pera com casca e sem semente_ 1 folha de couve fresca_ 1 col. (sopa) de salsa fresca_ 1 talo pequeno de salsão_ Água (o necessário)_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

 

Reforça os vasos sanguíneos_ 1 kiwi_ 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)_ 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)_ Água ou água de coco (o necessário)_ Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

 

Fonte:

http://supertreino.wordpress.com/2011/12/13/3-sucos-anticelulite-simples-e-poderosos/
RECEITA LIGHT DIET
Autor: Katy Helen | Publicado: 2012-07-09T21:16:00-03:00

TORTA LIGHT DE BANANA COM RICOTA

                                                                        By Sarah Bonilha

Ingredientes:

01 Ricota

03 bananas bem maduras

02 ovos

02 colheres de sopa de adoçante culinário

02 gotas de baunilha

Leite desnatado até dar o ponto de massa de bolo

Modo de Fazer

Misture todos os ingrediente e coloque-os em uma forma untada.

Leve ao forno na temperatura média por aproximadamente 40 min, somente ate dourar a borda.

Ao sair do forno polvilhe a torta com canela.

Pronto.... agora é só comer.

Obs: Essa torta é deliciosa gelada.

                                                Bom apetite.!!!!!!!!!
MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
Autor: Katy Helen | Publicado: 2012-04-07T01:29:00-03:00

Quero perder peso!

Preciso emagrecer alguns quilinhos!

É muito comum nós profissionais da atividade física escutarmos isso quase todos os dias, Artur Monteiro (2012).

Todos querem emagrecer, ter um shape bonito, ter abdomem definido.

Cada vez mais aparecem dietas e modelos de treinamento oferecendo resultados milagrosos para obtenção do peso ideal. Pela maioria dos profissionais da área da saúde os exercícios aeróbicos são indicados para a perda de peso. No entanto a musculação também pode ser indicada como uma forma de exercício para o emagrecimento.

Para ficar definido é importante diminuir o percentual de gordura e também hipertrofiar os músculos.

Por que a musculação emagrece?

Porque ela pode proporcionar um balanço energético negativo e aumentar a o consume de gordura em repouso.

O que é um balanço energético negativo?

Significa que o seu gasto energético diário é maior que a ingestão. Por exemplo: gastar 2000 kcal por dia com suas atividades cotidianas mais a atividade física e ingerir 1800 kcal, causando uma diferença de 200 kcal. Esta diferença causa uma diminuição da gordura corporal.

Como criar um balanço energético negativo?

Uma forma e aumentar o gasto energético diário através do exercício. Uma sessão de treinamento na musculação de forma intensa, por exemplo, pode promover um gasto calórico de 400 a 500 kcal. Este é um valor interessante para perda de peso.

Outra forma é a partir dos efeitos crônicos do treinamento de força

•Aumento da Taxa Metabólica de Repouso (TMR)

Com o treinamento de força, ocorre aumento da massa muscular e aumento da liberação de alguns hormônios que podem influenciar a TMR, proporcionando ao organismo maior quantidade de energia consumida em repouso.

Quem treina musculação queima gordura durante o treinamento?

Durante o treinamento é utilizado a glicose com substrato principal. No entanto existe um aumento da oxidação das gorduras em repouso. Este efeito tem sido apresentado em estudos científicos mais recentes. Uma pessoa que treina regularmente com exercícios intensos, e a musculação se encaixa neste perfil, consome maior quantidade de gordura durante o repouso comparado as pessoas que realizam exercícios leves ou que não realizam nenhuma forma de exercício. Acredita-se que este efeito tem um impacto interessante para que deseja emagrecer.

Quais a vantagens da musculação nos programas de perda de peso com dietas com grande restrição alimentar?

•Manutenção da Massa Magra

Durante um programa de emagrecimento promovido através de dieta com baixas calorias perde-se gordura corporal, mas também se perde massa muscular. A musculação nestes casos favorece a manutenção da massa muscular. Com a diminuição da força e também da taxa metabólica de repouso (TMR). Uma diminuição da TMR significa diminuir o seu gasto calórico diário aumentando assim o peso e sua gordura corporal.

FONTE:

http://www.arturmonteiro.com.br/2012/03/musculacao-e-emagrecimento/
SÍNDROME METABOLICA, VOCÊ PODE SER VÍTIMA... FIQUE ATENTO
Autor: Katy Helen | Publicado: 2013-01-05T08:45:00-02:00

A Síndrome Metabólica é a mais comum doença metabólica    da atualidade e também a maior responsável por eventos cardiovasculares e mortalidade.

Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ocorre
quando estão presentes três dos cinco critérios abaixo:

Obesidade central - circunferência da cintura superior a 88 cm na mulher e
102 cm no homem;

Hipertensão Arterial - pressão arterial sistólica ³ 130mmHg e/ou pressão
arterial diatólica ³ 85 mmHg;

Glicemia alterada (glicemia ³110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;

Triglicerídeos ³ 150 mg/dl;

HDL colesterol abaixo de 40 mg/dl em homens e 50 mg/dl em mulheres

 

Cuidem-se, a obesidade abdominal é parte fundamental na constatação de fatores de risco para a síndrome metabólica e está fortemente relacionada ao risco de desenvolvimento de Diabetes tipo 2.

 

Mudanças no estilo de vida como redução de peso, alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos levam a uma redução significativa da síndrome metabólica.

 

Estar acima do peso acarreta profundas e significativas alterações hormonais ocasionando uma série de alterações metabólicas.

 

Portanto pessoal, adotem um estilo de vida saudável....

 

O exercício físico exerce um papel fundamental na aquisição de saúde e qualidade de vida.

Se você é vítima da síndrome metabólica procure ajuda pois, o tratamento é multiprofissional - endocrinologista, nutricionista ou nutrólogo, educador físico e psicólogo.

Beijos......

 

 

 

Fonte:

 

1) Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica -  http://www.abeso.org.br/

 

2) Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - http://www.endocrino.org.br/sindrome-metabolica/

 

3) MATOS, Amélio F. Godoy; MOREIRA, Rodrigo O.; GUEDES, Erika P..  Aspectos neuroendócrinos da síndrome metabólica. Arq Bras Endocrinol Metab,   São Paulo,    v. 47,    n. 4, Aug.     2003  .          Available from    .  access on     05    Jan.    2013.     http://dx.doi.org/10.1590/S0004-27302003000400013.

   
MUSCULAÇÃO PARA O INDIVÍDUO HIPERTENSO
Autor: Katy Helen | Publicado: 2014-03-29T18:01:00-03:00

A hipertensão arterial sistêmica
(HAS) é considerada um dos mais importantes problemas de saúde pública.
Caracteriza-se por ser uma condição clínica onde ocorrem aumentos na pressão
arterial (PA).

O Ministério da
Saúde afirma que mais de ¼ da população brasileira com mais de 34 anos, é
hipertensa e que este número talvez seja ainda maior devido ao baixo número de
diagnósticos. É uma patologia que, segundo a VI Diretriz Brasileira de
Hipertensão, ocorre com maior frequência no homem -35,8% dos casos, e na mulher
- 30% dos casos.

Estudos revelam que, os
principais fatores de risco para a hipertensão arterial sistêmica são: idade,
gênero e etnia, excesso de peso e obesidade, ingestão de sal, ingestão de
álcool, tabagismo, sedentarismo e predisposição genética.

Tão importante quanto o
tratamento é a prevenção da doença, haja visto que, alguns dos fatores de risco
são modificáveis apenas com a incorporação e ou mudança nos hábitos de vida.

Indivíduos hipertensos que realizam
o treinamento de força (musculação), conseguem reduzir a pressão arterial
obtendo um resultado semelhante aos conseguidos com os medicamentos. Já na
primeira sessão (efeito agudo) de treinamento é possível verificar seus
benefícios, e quando a musculação é planejada de acordo com a necessidade do
aluno, os resultados a longo prazo (efeito crônico) são potencializados.

Recente pesquisa realizada pela
Unifesp revelou que em 12 semanas de treinamento os participantes obtiveram uma
redução média de aproximadamente 13 milímetros de mercúrio na pressão arterial.
Resultado muito expressivo porque os benefícios não se restringem apenas ao
controle da pressão arterial, mas também a ótimos níveis de força física, flexibilidade
e alterações metabólicas, que repercutem positivamente na composição corporal e
na execução das atividades do dia a dia.

Acreditava-se que a musculação
era perigosa para o hipertenso por oferecer riscos de problemas cardíacos, mas
hoje já é comprovado cientificamente que a musculação quando bem planejada e
acompanhada por profissionais capacitados, torna-se um exercício físico seguro,
preventivo e/ou controlador da pressão arterial.

Fuja do sedentarismo e de suas
comorbidades, pratique atividade física e agregue mais qualidade e saúde a sua vida.

Um grande abraço,
Os melhores de 2011: o ano que marcou a volta da Desportiva Ferroviária e revelou João Paulo, do Rio Branco, para o Brasil
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-22T20:00:00-08:00

A volta da Desportiva Ferroviária marcou 2011, que teve Flávio como craque e João Paulo como revelação

O ano 2011 está chegando ao fim. São Mateus, campeão capixaba, e Real Noroeste, campeão da Copa Espírito Santo, foram os grandes vencedores em um ano que marcou também a volta da Desportiva Ferroviária ao futebol profissional. Além dos campeões, jogadores, técnicos, torcidas e dirigentes deixaram suas marcas em 2011.
O Capixaba FC fez uma enquete no Facebook e elegeu os melhores do ano no futebol capixaba. Confira:
Craque de 2011
Flávio (Desportiva/Copa ES): 38 votosJoão Paulo (Rio Branco/Copa ES): 24 votosHiran (Linhares/Capixabão): 6 votosMarcelo Pelé (São Mateus/Capixabão): 5 votos

Técnico
Eleomar Pereira (Real Noroeste/Copa ES): 15 votosFrança (Aracruz/Capixabão): 3 votosVevé (São Mateus/Capixabão): 3 votosWildson dos Anjos (Linhares/Capixabão)

Revelação
João Paulo (Rio Branco): 37 votosFeijão (Vitória): 26 votosRobinho (Serra): 0 votos

Fiasco do ano

São Mateus não venceu nenhuma partida na Série D
São Mateus na Série D: 24 votos
Eliminações do Rio Branco (Capixabão e Copa ES): 15 votos
Vitória e Rio Branco na Copa do Brasil: 4 votos
Capixaba na Copa ES: 3 votos

Marcou o ano

Volta da Desportiva Ferroviária: 50 votosTítulo do São Mateus: 3 votos

Torcida de ouro
Desportiva (Copa ES): 44 votosSão Mateus (Capixabão): 15 votosAracruz (Capixabão): 6 votos

Personalidade fora de campo
Robson Santana (presidente da Desportiva Ferroviária): 10 votosSandy Pires (Musa do Vitória): 8 votosAlexandre Salgado (Ex-diretor de marketing do Vitória): 2 votos

Após 12 anos, a torcida grená fez a festa na volta da Desportiva Ferroviária ao futebol profissional
1993: a última vez de um time capixaba na elite do futebol brasileiro
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-01T03:23:00-08:00

Com Andrade no elenco, Desportiva Ferroviária respira pela última vez na Série A

Veterano Andrade era o grande nome grená em 1994
O ano de 1993 diz muito para o futebol capixaba. Afinal, foi lá, um ano antes de a Seleção Brasileira conquistar o tetracampeonato mundial, que um time do Espírito Santo disputou a elite do futebol brasileiro pela última vez. O representante capixaba na Série A do campeonato nacional era a Desportiva Ferroviária.

Mal das pernas no Capixabão daquele ano, sem ao menos se classificar para as semifinais, a Tiva garantiu vaga no Brasileiro por ficar entre as onze melhores equipes da Série B de 92.
Entre jogadores que mais tarde iriam virar figuras conhecidas no futebol capixaba como o goleiro Dirley e o zagueiro Arildo Peçanha, um nome se destacava: Andrade. O técnico do Flamengo na conquista do Brasileirão de 2009 era a grande atração da equipe grená.  O volante Andrade, então com 36 anos, já havia feito história com seus quatro títulos nacionais, Libertadores e Mundial pelo Rubro-negro carioca. Agora, Andrade tentava brilhar no Jardim e trazer experiência ao elenco, que possuía apenas um jogador com histórico em Brasileiro.
No banco, outra figura era destaque. Não era nenhum reserva, e sim o técnico Dudu, ex-meia do Palmeiras das décadas de 1960 e 1970.
Mas nem Andrade e nem o técnico Dudu conseguiram salvar a Desportiva da modesta campanha. Em 14 jogos, sete derrotas, seis empates e apenas uma vitória. No ano seguinte, a Desportiva fez uma excelente campanha na Série B, conquistando o terceiro lugar, mas insuficiente para voltar à elite nacional.
1993: o ano do último suspiro capixaba na elite do futebol brasileiro. 
Marcos Nunes assume o Vitória e vai comandar o time no ano do centenário
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-19T10:07:00-08:00

Marcos Nunes, novo treinador alvianil. Foto: A Gazeta
Após longa indefinição devido às eleições para presidente, o Vitória finalmente confirmou o nome do seu novo treinador. Marcos Nunes vai comandar o Alvianil da Capital no ano do centenário.  O técnico esteve no Salvador Costa na manhã desta segunda-feira (19) e durante a tarde já comandou seu primeiro treino visando o Capixabão 2012.
Marcos Nunes deve se reunir com a diretoria alvianil ainda hoje para conversar sobre os reforços e traçar os planos do clube para a próxima temporada. Marcos terá pela frente a missão de remontar o elenco do Vitória, que perdeu 13 jogadores após a Copa ES 2011. Boa notícia para o novo comandante pode ser a permanência de Vitinho. O atacante, que esteve perto de fechar com o Sousa-PB, deve renovar seu contrato ainda nesta segunda-feira.
Em 2010, Marcos Nunes comandou o Rio Bananal no Capixabão. Neste ano, o treinador assumiu o Capixaba, de Presidente Kennedy, mas abandonou o clube antes mesmo da estreia na Copa Espírito Santo. Na ocasião, Marcos alegou falta de estrutura.
Rio Branco se apresenta com novo treinador
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-05T21:29:00-08:00

Duílio, noto técnico do Rio Branco. Foto: Carlos Alberto
O Rio Branco começou a preparação para o Capixabão 2012. Na tarde desta segunda-feira (5), o Capa-preta apresentou oficialmente o técnico Duílio Dias e o coordenador técnico Giuliano Pariz. Os dois participaram de uma coletiva de imprensa após conversa com o elenco, que contou com a presença do presidente Mauricio Duque.
Animado e ansioso para comandar a equipe, o novo treinador alvinegro elogiou a estrutura do clube e prometeu brigar por títulos na próxima temporada. "O CT aqui é muito bom e sei que a cobrança em cima do Rio Branco é grande, mas a torcida pode esperar um time bem treinado e pronto para brigar por títulos"
Duílio adiantou que vai avaliar os jogadores antes do início da pré-temporada, no início de janeiro. Dos jogadores que atuaram na Copa Espírito Santo 2011, o técnico vai poder contar com oito atletas: o goleiro Reinaldo, os laterais Claudinho e Thayson, os zagueiros Marcelo, Guaçuí e Leandro, o volante Ramon, o meia Ronicley e os atacantes Humberto e Evandro. Os jogadores da base, que devem integrar o elenco principal, também se reapresentaram.
“Vou aplaudir e questionar” afirma o ex-diretor de futebol do Vitória Antônio Perovano sobre a nova diretoria
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-21T10:32:00-08:00

Antônio Perovano dirigiu o futebol do Vitória por quatro anos. Porém, por discordar das ideias da chapa que assumiu a presidência alvianil após eleição na última semana, o empresário se desligou do clube. Sete dias após a votação, o silêncio do ex-diretor foi quebrado nesta quarta-feira (21).
Em entrevista ao programa Esporte Capixaba, da TV Capixaba, Perovano falou sobre a reeleição do presidente Jairo Ribeiro e disse que vai aplaudir no sucesso, mas sem deixar de questionar. “Eu espero que não mude do avanço para o retrocesso. Já parabenizei e desejei sucesso a nova administração. Quero dizer que eu continuo sócio do Vitória, sócio-patrono, vou torcer para o sucesso do clube, porque não vou torcer contra, como fizeram antes. Vou bater palma no sucesso e vou questionar quando for preciso”
Antônio Perovano explicou porque se desligou do clube. “O Vitória é um time grande, que vai fazer 100 anos, e não pode ficar com essas coisinhas pequenas, são pontos de vista, e nós como não concordamos com alguns, decidimos ficar de fora desse processo. Só quero dizer que vamos torcer, prestei conta dos quatro anos e dizer que agora que cumpram com todos os compromissos, porque eu deixei tudo em dia.”  
Federação divulga tabela do Campeonato Capixaba 2012
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-11-21T16:37:00-08:00

São Mateus, atual campeão, estreia em casa contra o Espírito Santo

São Mateus foi o campeão em 2011 Foto: Chico Guedes
Está tudo pronto para o Capixabão 2012. A Federação de Futebol do Espírito Santo (FES) divulgou na tarde desta segunda-feira (21) a tabela do Campeonato Capixaba 2012. A competição, que começa no dia 21 de janeiro e termina em 5 de maio, vale vaga no Campeonato Brasileiro da Série D e na Copa do Brasil de 2013.
Na abertura do Campeonato, o São Mateus, atual campeão, recebe o Espírito Santo, no Estádio Sernamby. Já o atual vice-campeão Linhares recebe o Colatina no Joaquim Calmon. O Rio Branco, maior detentor de títulos capixabas, faz a sua estreia contra o Aracruz, em local ainda indefinido. O Vitória joga contra o Botafogo de Jaguaré, em casa, no Estádio Salvador Costa. Completando a rodada, o Real Noroeste, campeão da Copa Espírito Santo 2010, encara o Serra, no Estádio José Olímpio da Rocha.
Ao contrário do que foi decidido no primeiro arbitral, em outubro, a fórmula de disputa não sofrerá alterações. As 10 equipes se enfrentam em turno e returno. Os quatro primeiros colocados se classificam para as semifinais, que será disputada em dois jogos. Os dois vencedores jogam a decisão, que também terá duas partidas.
Estádios

Estádio Davino Mattos vai receber os jogos do Capixabão
A única indefinição sobre o estádio utilizado é do Rio Branco. No Capixabão 2011, o Capa-preta chegou a mandar seus jogos em quatro estádios: Salvador Costa (Vitória), Estiva (Serra), Bambu (Aracruz) e Engenheiro Araripe (Cariacica). 

Quem volta a receber jogos do campeonato estadual é a cidade de Guarapari. O Espírito Santo de Anchieta, que neste ano mandou seus jogos na Estiva, na Serra, jogará no Estádio Davino Mattos, do Guarapari Esporte Clube, que deve disputar a Série B do Capixabão em 2012.
Confira as duas primeiras rodadas
1ª rodada21/01: Rio Branco x Aracruz (a definir o local)
21/01: Linhares x Colatina (Estádio Joquim Calmon)
21/01: Vitória x Botafogo de Jaguaré (Estádio Salvador Costa)
21/01: São Mateus x Espírito Santo  (Estádio Sernamby)
21/01: Real Noroeste x Serra  (Estádio José Olímpio da Rocha)

2ª rodada
28/01: Aracruz x Linhares (Estádio Eugênio Bitti)
28/01: Botafogo x Rio Branco (Estádio Conilon)
28/01: Colatina x Espírito Santo (Estádio Justiniano Melo e Silva)
28/01: Serra x Vitória (Estádio Robertão)
28/01: São Mateus x Real Noroeste (Estádio Sernamby)
Clique aqui para ver atabela completa
Governo do ES e Federação fecham parceria para o Capixabão 2012
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-08T09:29:00-08:00

Benestes vai patrocinar o Estadual e campeão vai levar R$ 50 mil
O Capixabão 2012 ainda não começou, mas os presidentes dos clubes já estão comemorando. Em solenidade na noite desta terça-feira (7), no Palácio Anchieta, o governador do estado Renato Casagrande, por meio do Banestes assinou parceria com a Federação de Futebol do Estado do Espírito Santo (FES) para o Campeonato Capixaba. O acordo, que chega a R$ 562 mil, visa custear as despesas dos clubes com Borderô e premiar os melhores da competição.
O evento contou com a participação de representantes de todos os clubes, exceto do São Mateus. Além do governador do estado, o diretor-presidente do Banestes, Bruno Negris e o presidente da FES, Marcus Vicente, também estiveram presentes.
No acordo firmado, o campeão capixaba vai levar um prêmio de R$ 50 mil, além de um incentivo de R$ 150 mil para viabilizar a participação da equipe na Série D do Campeonato Brasileiro.

Premiações do Capixabão 2012

Campeão - R$ 50 mil
2º lugar - R$ 20 mil
3º lugar - R$ 10 mil
4º lugar - R$ 5 mil

Prêmios técnicos

Equipe fair play - R$ 10 mil
Artilheiro - R$ 5 mil
Goleiro menos vazado - R$ 5 mil
Melhor jogador - R$ 5 mil
Revelação - R$ 5 mil
Melhor árbitro - R$ 3.5 mil
Melhor assistente - R$ 1.5 mil

Premiações - Capixabão Sub-20

Campeão - R$ 5 mil

Prêmios técnicos

Artilheiro - R$ 1.250 mil
Equipe fair play - R$ 2.500 mil
Goleiro menos vazado - R$ 1.250 mil
Melhor jogador - R$ 1.250 mil
 Revelação - R$ 1.250 mil 
Os craques de 2011
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-11-24T18:20:00-08:00

Eles fizeram a festa da torcida de seus respectivos times em 2011. Dos pés (e das mãos) deles saíram emoções e comemorações. Agora, os craques disputam a preferência do torcedor capixaba para ser eleito o melhor jogador do ano.
Flávio, Hiran, João Paulo e Marcelo Pelé. Qual foi o melhor no futebol capixaba em 2011?

Matador grená (Flávio - Desportiva)
Ele chegou na Desportiva Ferroviária apenas como mais um dos jogadores contratados para compor o elenco que marcaria a volta da Ferroviária ao futebol profissional. Mas Flávio foi além. Desde os primeiros jogos da Copa Espírito Santo, o atacante mostrou que bola na rede é com ele mesmo. O goleador chegou ao fim da competição no topo da artilharia, com sete gols, ao lado de Willy, do Real Noroeste.
Goleiro artilheiro (Hiran - Linhares)
Em 2003, o goleiro Hiran sofreu um acidente de carro e resolveu pendurar as luvas e começar a carreira de treinador de goleiros. Oito anos depois, a pedidos do filho, o goleiro resolveu tirar o pó das luvas e voltar ao futebol profissional. No início de 2011, Hiran foi contratado pelo Linhares, onde sempre foi tratado como ídolo. O goleiro voltou em alto estilo. Hiran foi eleito o craque do Campeonato Capixaba de 2011. E provou que é ídolo também com a bola nos pés. Foi dele, de pênalti, o gol que classificou o Linhares para a final do Estadual. 

A jóia capa-preta
Guardada as proporções, o Rio Branco tem o seu “Neymar”. Tratado como jóia desde que atuava pelo Sub-17, o garoto João Paulo, de 18 anos, foi o principal jogador capa-preta na temporada. Destaque na Copa ES Sub-17 2010 e Copa São Paulo de Futebol Jr 2011, o jovem atacante não demorou para conquistar seu espaço na equipe principal. Grande destaque do Rio Branco na Copa Espírito Santo, balançando as redes três vezes, João Paulo deixou a equipe alvinegra e foi emprestado para o Cruzeiro.  

O faro de gol do Pitbull (Marcelo Pelé – São Mateus)
Em 2011, o Pitbull do Norte mostrou que tem faro de título. E Marcelo Pelé mostrou que tem faro de gol. O matador do São Mateus, campeão capixaba, marcou 11 vezes e foi o artilheiro da competição. Além da artilharia, Marcelo Pelé levou também o prêmio de melhor atacante do Estadual.
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Times capixabas conhecem seus adversários na Copa do Brasil 2012
Autor: Rafael Gomes | Publicado: 2011-12-14T14:36:00-08:00

São Mateus e Real Noroeste conheceram nesta terça-feira (13) seus adversários na Copa do Brasil 2012. A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) divulgou os confrontos da primeira fase da competição, que devem acontecer nos dias 7, 14 e 21 de março.
O Pitbull do Norte, atual campeão capixaba, vai enfrentar o Ipatinga-MG. Já o Real, campeão da Copa Espírito Santo 2011, encara a Chapecoense-SC. Os dois têm a missão de avançar para a segunda fase da Copa do Brasil e quebrar o jejum de 13 anos sem nenhum time capixaba passar de fase na competição.
Caso o São Mateus passe para a segunda fase, o time do Norte do Estado vai enfrentar o vencedor de Cruzeiro e Rio Branco, do Acre. Já os Merengues podem pegar Grêmio ou River Plate, de Sergipe.
Pedreiras pelo caminho
Mas para fazer história, São Mateus e Real Noroeste têm duas pedreiras pela frente. O Ipatinga já eliminou três equipes do Estado pela competição nacional. Em 2006, o time do Vale do Aço mandou o Serra mais cedo para casa. Em 2007, foi a vez do Vitória dar adeus diante do Ipatinga. No ano passado, o time mineiro eliminou o Rio Branco.
A Chapecoense, campeã catarinense de 2011, esteve perto de subir para a Série B do Campeonato Brasileiro neste ano. O time do Oeste de Santa Catarina passou para a segunda fase na Terceira Divisão Nacional, mas ficou para trás no quadrangular.
Poesia, Dia Das MÃES !
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2012-05-13T13:08:00-07:00

     Oi, pessoal, principalmente MÃES,
     Hoje postei algo sobre um dia muito especial, ... O das MÃES ! Curtam essa linda poesia de Carlos Drummond De Andrade !

Para Sempre

Por que Deus permiteque as mães vão-se embora?Mãe não tem limite,é tempo sem hora,luz que não apagaquando sopra o ventoe chuva desaba,veludo escondidona pele enrugada,água pura, ar puro,puro pensamento. Morrer acontececom o que é breve e passasem deixar vestígio.Mãe, na sua graça,é eternidade.Por que Deus se lembra- mistério profundo -de tirá-la um dia?Fosse eu Rei do Mundo,baixava uma lei:Mãe não morre nunca,mãe ficará semprejunto de seu filhoe ele, velho embora,será pequeninofeito grão de milho.

Espero que tenham gostado, ...
Beijos MÃES e pessoas que visitam o meu blogger!
Ana Laura Dias Moscoso !   <3
Coleta seletiva
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2011-11-08T05:30:00-08:00

A irpotância da coleta seletiva é separar o lixo em lixeiras apropriadas, para serem reutilizados. Coleta seletiva é o recolhimento dos materiais que são possiveis para serem reciclados previamente separados na fonte geradora.Os materiais que demoram mais tempo para se decompor no meio ambiente são os plasticos, metais e vidros. Devemos reciclar o lixo para diminuir o índice de poluição no meio ambiente. Podemos reciclar outros materiais reutilizando - os. com as garrafas pets e latas, podemos reutiliza - las fazendo outros objetos ultilizando sua materia - prima.
De onde vem os seres vivos ?
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2012-03-01T10:15:00-08:00

Oi pessoal, 
espero que gostem do texto "A origem dos SERES VIVOS ! "

Quando o planeta terra se formou não havia nenhum ser vivo, através de estudos dos fósseis foram formados os seres vivos. Acredita - se que os primeiros seres vivos seriam estruturalmente e fisiologicamente mais simples. São constituídos de uma única célula que é formada por membrana plasmática delimitando o citoplasma, contendo em seu interior uma molécula de ácido nucleico e uma pequena região densa em enzimas ribossomais, denominada nucleoides. Segundo a lei de Charles Darwin que foi um naturalista Britânico, nas suas pesquisas que foram ocorridas no século XIX (19), conclui - se que as espécies humanas há cerca de 4,6 bilhões de anos tinha a forma de animais como o macaco.

 membrana plasmática: Película que envolve a célula, com a função de selecionar tudo que entra e sai da célula.
Citoplasma: È o meio aquoso (que tem água), no qual estão muitas substâncias e também as organelas (Responsável por algumas das funções que permitem a vida).
Ácido nucleico: È um tipo de composto químico, de elevada massa muscular que possui ácido fosfórico,açúcares e bases purínicas.
Charles Darwin: (Shrewsbury, 12 de Fevereiro de 1809 – Downe, Kent, 19 de Abril de 1882) foi um naturalista britânico que alcançou fama ao convencer a comunidade científica da ocorrência da evolução e propor uma teoria para explicar como ela se dá por meio da seleção natural e sexual.

Charles Darwin.

Evolução dos seres humanos de acordo com Charles Darwin.

Espero que gostem, Beijos e abraços, Ana Laura Moscoso ;)
Herpes !
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2012-03-01T09:39:00-08:00

Oi Pessoal !

Hoje vou falar um pouco sobre uma doença muito conhecida que é a doença herpes !  Fiquem ligados ...

A doença Herpes afeta principalmente a mucosa na boca ou nas regiões genitais, mas pode causar graves complicações neurológicas. Não tem cura, mas alguns remédios podem ser utilizados para diminuir os sintomas.

Os dois tipos de Herpes são:

A herpes genital há infecção na mucosa genital do homem e na mucosa genital da mulher com exantemas e sensibilidade dolorosa, também pode ocorrer no ânus. Os sintomas são, febre, mal - estar, dores musculares e de cabeça, dores ao urinar e corrimento vaginal ou da uretra no pênis. A maioria das infecções no entanto é assintomática.

A herpes labial é oral, mas pode ocorrer da pessoa ter o vírus tendo a doença por dia, messes ou até anos depois, podendo evoluir para uma doença chamada gengivoestomatite, que é inflamação das gengivas e outros sintomas como, febre, fadiga e dores de cabeça.

Espero que tenham gostado, Beijos e abraços, Ana Laura Dias Moscoso !
Ternura (Vinícius de Morais)
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2012-01-17T06:54:00-08:00

Eu te peço perdão por te amar de repente
Embora o meu amor
seja uma velha canção nos teu ouvidos 
Das horas que passei á sombra dos teu gestos 
Bebendo em tua boca o perfume dos sorrisos
Das noites que vivi acalentando
Pela graça indizível
dos teus passos eternamente fugindo
Trago a doçura 
dos que aceitam melancolicamente.
E posso te dizer
que o grande afeto que te deixo
Não traz o exaspero das lágrimas
nem a fascinação das promessas
Nem as misteriosas palavras
dos véus da alma ...
È um sossego, uma unção,
um trasbordamento de carícias
E só te pede que te repouses quieta,
muito quieta
E deixes que as mãos cálidas da noite
encontrarem sem fatalidade
o olhar estático da aurora.

( Vinícius de Morais ).

Abraço, Ana Laura Dias Moscoso .
reciclagem
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2011-10-18T06:28:00-07:00

reciclagemA reciclagem é o termo geral utilizado para designar o reaproveitamento de materiais beneficiados como matéria - prima para um novo produto. Os resultados da reciclagem são expressivos tanto no campo ambiental, como nos campos econômicos e sociais. No aspecto econômico a reciclagem contribui para o uso mais racional dos recursos naturais e a reposição daqueles recursos que são possíveis de reaproveitamento.
Existe vários tipos de lixo, e um deles é o lixo tecnológico que são alguns tipos de eletrodomésticos jogados no meio de um lugar especifico para serem substituídos por outros em melhor estado, e as pessoas que são menos favorecidas recolhem os eletrodomésticos que são jogados pelas pessoas mais favorecidas. Outro exemplo de lixo tecnológico são pilhas e baterias velhas ( ou seja, que não prestam mais para serem usadas ). A reciclagem de papel é um aproveitamento do papel não funcional para produzir o papel reciclado.
Mitologia. O que é ?
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2012-03-01T10:26:00-08:00

O termo mitologia pode referir-se tanto ao estudo de
mitos, ou a um conjunto de mitos.. O que é mito?

 O mito
procura explicar a realidade, os fenômenos naturais, as origens do Mundo e do
Homem por meio de deuses, semi-deuses e heróis. . São histórias riquíssimas em dados psicológicos, econômicos,
materiais, artísticos,  políticos e culturais. Grande parte destas lendas e
mitos chegou até os dias de hoje e são importantes fontes de informações para
entendermos a história da civilização da Grécia Antiga.

Os
Deuses mais importantes são:

Zeus - deus de todos os
deuses, senhor do Céu.
Afrodite - deusa do amor, da beleza e da sexualidade.

Poseidon - deus dos mares.
Hades - deus das almas
dos mortos, dos cemitérios e do subterrâneo.
Hera - deusa dos casamentos e da maternidade.
Apolo - deus da luz e das obras de artes.
Ártemis -
deusa da
caça e da vida selvagem.
Ares - divindade da
guerra.
Atena - deusa da sabedoria e da serenidade. Protetora da cidade de Atenas.
Cronos - deus da agricultura que também simbolizava o tempo.
Hermes - mensageiro dos
deuses, representava o comércio e as comunicações.
Hefesto - divindade do
fogo e do trabalho.

Os principais seres mitológicos da Grécia Antiga eram :

- Heróis : seres mortais, filhos de deuses com
seres humanos. Exemplos : Herácles ou Hércules e Aquiles.
- Ninfas : seres
femininos que habitavam os campos e bosques, levando alegria e felicidade.
- Sátiros : figura com corpo de homem, chifres e
patas de bode.
- Centauros : corpo formado por uma metade de homem
e outra de cavalo.
- Sereias : mulheres com metade do corpo de
peixe, atraíam os marinheiros com seus cantos atraentes.
- Górgonas : mulheres, espécies de monstros, com
cabelos de serpentes. Exemplo: Medusa.
- Quimera : mistura de leão
e cabra, soltavam fogo pelas ventas.
Dia das crianças ...
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2011-10-12T04:16:00-07:00

O direito das crianças
(Ruth Rocha)

Toda criança do mundo
Deve ser bem protegida
Contra os rigores do tempo
Contra os rigores da vida.

Criança tem que ter nome
Criança tem que ter lar
Ter saúde e não ter fome
Ter segurança e estudar.

Não é questão de querer
Nem questão de concordar
Os diretos das crianças
Todos tem de respeitar.

Tem direito à atenção
Direito de não ter medos
Direito a livros e a pão
Direito de ter brinquedos.

Mas criança também tem
O direito de sorrir.
Correr na beira do mar,
Ter lápis de colorir...

Ver uma estrela cadente,
Filme que tenha robô,
Ganhar um lindo presente,
Ouvir histórias do avô.

Descer do escorregador,
Fazer bolha de sabão,
Sorvete, se faz calor,
Brincar de adivinhação.

Morango com chantilly,
Ver mágico de cartola,
O canto do bem-te-vi,
Bola, bola,bola, bola!

Lamber fundo da panela
Ser tratada com afeição
Ser alegre e tagarela
Poder também dizer não!

Carrinho, jogos, bonecas,
Montar um jogo de armar,
Amarelinha, petecas,
E uma corda de pular.

Um passeio de canoa,
Pão lambuzado de mel,
Ficar um pouquinho à toa...
Contar estrelas no céu...

Ficar lendo revistinha,
Um amigo inteligente,
Pipa na ponta da linha,
Um bom dum cahorro-quente.

Festejar o aniversário,
Com bala, bolo e balão!
Brincar com muitos amigos,
Dar pulos no colchão.

Livros com muita figura,
Fazer viagem de trem,
Um pouquinho de aventura...
Alguém para querer bem...

Festinha de São João,
Com fogueira e com bombinha,
Pé-de-moleque e rojão,
Com quadrilha e bandeirinha.

Andar debaixo da chuva,
Ouvir música e dançar.
Ver carreiro de saúva,
Sentir o cheiro do mar.

Pisar descalça no barro,
Comer frutas no pomar,
Ver casa de joão-de-barro,
Noite de muito luar.

Ter tempo pra fazer nada,
Ter quem penteie os cabelos,
Ficar um tempo calada...
Falar pelos cotovelos.

E quando a noite chegar,
Um bom banho, bem quentinho,
Sensação de bem-estar...
De preferência um colinho.

Embora eu não seja rei,
Decreto, neste país,
Que toda, toda criança
Tem direito de ser feliz!
Feliz dia das crianças !!
Os Hebreus
Autor: Ana Laura Dias Moscoso | Publicado: 2011-09-22T13:28:00-07:00

Uma das principais fontes para estudo dos Hebreus é a primeira parte da Bíblia, chamada pelos Judeus de Torá, também composta pelos cinco primeiros livros bíblicos: Gênesis, Êxodo, Números e Deuteronômi. Ela é tão importante para os Hebreus que na religião hebraica há uma festa chamada Simchat Torá (A alegria da Torá).

Segundo a Bíblia, os Hebreus viviam do pastoreio nas proximidades da cidade de Ur, na Msopotâmia. Por volta de 1800 a.c., eles deixaram Ur, guiados pelo pastor Abraão, e partiram em busca de água e boas pastagens. Depois de longa caminhada, fixaram - se em Canaã, na Palestina, a  Terra Prometida.

 Na Palestina, os Hebreus praticavam o pastoreio e a agricultura, organizados em comunidades lideradas por chefes de famílias chamados patriarcas, dos quais os mais conhecidos são Abraão, Isaace Jacó. 

Simachat Torá:

Nesta festa, são distribuídas bandeirolas, balas e doces para as crianças. Além disso, leem - se as útimas e as primeiras palavras da Torá, forma de mostrar que os Judeus nunca param de estudá - la .

 Terra Prometida:

Segundo a Bíblia, lugar que Deus resertvou aos Hebreus.

Feito por Ana Laura Dias Moscoso.
  
Uma frase que deve ser pensada, pois reflete uma verdade triste em nosso País.
Autor: Ane Badin | Publicado: 2010-08-17T14:23:00-03:00

Recebi este texto por e-mail, mas agora, em plena época de campanha política é hora de reler e se questionar!A Colocação do Brasil"No futebol, o Brasil ficou entre os 8 melhores do mundo e todos estão tristes.Na educação é o 85º e ninguém reclama..." TROQUE 01 PARLAMENTAR POR 344 PROFESSORES EU APOIO ESTA TROCAO salário de 344 professores que ensinam =  ao de 1 parlamentar que rouba vale a pena repassar.Essa é uma campanha que vale!Repasso com solidária revolta!Prezado amigo!Sou professor de Física, de ensino médio de uma escola pública em uma cidade do interior da Bahia e gostaria de expor a você o meu salário bruto mensal: R$650,00Eu fico com vergonha até de dizer, mas meu salário é R$650,00. Isso mesmo! E olha que eu ganho mais que outros colegas de profissão que não possuem um curso superior como eu e recebem minguados R$440,00. Será que alguém acha que, com um salário assim, a rede de ensino poderá contar com professores competentes e dispostos a ensinar? Não querendo generalizar, pois ainda existem bons professores lecionando, atualmente a regra é essa: O professor faz de conta que dá aula, o aluno faz de conta que aprende, o Governo faz de conta que paga e a escola aprova o aluno mal preparado. Incrível, mas é a pura verdade! Sinceramente, eu leciono porque sou um idealista e atualmente vejo a profissão como um trabalho social. Mas nessa semana, o soco que tomei na boca do estomago do meu idealismo foi duro!Descobri que um parlamentar brasileiro custa para o país R$10,2 milhões por ano... São os parlamentares mais caros do mundo. O minuto trabalhado aqui custa ao contribuinte R$11.545.Na Itália, são gastos com parlamentares R$3,9 milhões, na França, pouco mais de R$2,8 milhões, na Espanha, cada parlamentar custa por ano R$850 mil e na vizinha Argentina R$1,3 milhões.Trocando em miúdos, um parlamentar custa ao país, por baixo, 688 professores com curso superior !Diante dos fatos, gostaria muito, amigo, que você divulgasse minha campanha, na qual o lema será:'TROQUE UM PARLAMENTAR POR 344 PROFESSORES'.COMO VOCE VAI VOTAR DEPOIS DE LER ESTA MATÉRIA??
Mulherão... Martha Medeiros
Autor: Ane Badin | Publicado: 2010-02-19T15:50:00-02:00

Adoro essa autora e me identifico muito com os textos dela.Aqui vai um, que amo... recebi há muito tempo, mas nunca canso de reler. Faz bem! ;-)Peça para um homem descrever um mulherão. Ele imediatamente vai falar no tamanho dos seios, na medida da cintura, no volume dos lábios, nas pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira, 1,80m, siliconada...Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão. Aí, a gente descobre que tem uma em cada esquina, que tem um montão delas por aí.Mulherão é aquela que pega dois ônibus para ir para o trabalho e mais dois para voltar, e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome.Mulherão é aquela que vai de madrugada para fila garantir matrícula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na filado banco para buscar uma pensão de 100 reais.Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta-feira, e uma família todos os dias da semana.Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento.Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta, que malha, que usa salto alto, meia-calça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista.Mulherão é quem leva os filhos na escola, busca os filhos na escola, leva os filhos na natação, busca os filhos na natação, leva os filhos para cama, conta histórias, dá um beijo e apaga a luz.Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite.Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo, quem faz serviços voluntários, é quem colhe uva, é quem opera pacientes, é quem lava roupa para fora, é quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão.Mulherão é que cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa, TPM e menstruação.Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio para azia.Lumas, Brunas, Carlas, Luanas e Sheilas: mulheres notas 10 no quesito lindas de morrer, mas mulherão, mulherão mesmo, é aquela que mata um leão por dia, enquanto carrega pedras nos intervalos.
Correria
Autor: Ane Badin | Publicado: 2010-03-19T16:12:00-03:00

Pois é...sei que estou em falta, faz tempo que não posto.MUITA correria.Iniciei o ano letivo trabalhando só à tarde, correndo atrás de escola (e grana!). Foi uma loucura. Dias tensos, tristes.Mas enfim, tudo resolvido!Agora, estou aqui na escola com uma turma de 6ª série na minha salinha de informática.E à noite.....FESTA!!!! E vamos que vamos!!!BJo!!!