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DJ HERO
Autor: Eder Babogam | Publicado: 2009-11-10T11:09:00-08:00

A Activision vai lançar uma novidade no mercado de jogos, seguindo a moda dos jogos musicais como Guitar Hero e Rock Band o DJ Hero, onde você controla uma pickup e faz todos os movimentos que todo DJ está acostumado a fazer.   
    
Consegui algumas imagens que mostram como vai ser a jogabilidade do DJ Hero.

Pelo que estão falando por aí, nomes como Jay-Z e Eminem estão praticamente confirmados e farão parte de uma versão especial do jogo.
Autor: Eder Babogam | Publicado: 2010-02-14T08:53:00-08:00

PENSAMENTO Não caminhes na minha frente, pois não posso seguir-te. Não caminhes atrás de mim, pois não posso guiar-te. Caminha apenas a meu lado e sê meu amigo.

Mais só kem é!!
b@bog@m
Porto Alcobaça é show
Autor: Eder Babogam | Publicado: 2009-11-10T04:17:00-08:00

Se você procura uma balada legal na segunda feira, o lugar ideal é o Porto Alcobaça.
Localizado no coração de São Paulo, o Porto Alcobaça reúne o clima praiano com o típico agito das badalações. A casa tem vários espaços distintos, entre eles, a pista de dança com mezanino e camarotes, decorados com um imenso aquário que fica logo atrás do DJ, e um sistema de som e luz de última geração. No fundo do Porto Alcobaça tem um barco, que cria um clima de vila de pescadores, com direito a rio, praia e mar.

A casa investe em uma programação eclética, no espaço de show as bandas e os Djs trazem o melhor do pop rock, micareta, black, pagode, reggae e funk, já na pista de dança saem das pick-ups dance, house, black, psy, trance, electro. O espaço da cervejaria, ladeado por 12 metros de balcão de bar, tem capacidade para 1500 pessoas, além do palco que garante os shows ao vivo. O cardápio tem opções de petiscos e pizzas, além de uma variedade de bebidas. A casa funciona de segunda, quarta e finais de semana, e também pode ser fechado para eventos.
Toda segunda acontece o Pagode da Trans ,com grupos de pagode conhecidos como exaltasamba,turma do pagode,samprazer entre outros.

Informações adicionais
Faixa de Preço: até R$ 30
                 Cartões: Visa |Mastercard |Credicard |Dinners |Amex
                 Horário: Seg, sex, sáb e véspera de feriado a  partir das 22h até ultimo cliente. Matinê aos domingos, das 16 ás 22 hs
                 Idade Mínima: 18
                 Faixa Etária:  de 25 a 30
                 Lotação: 1500
                 Gênero: Axé/Pagode&Cia.
                 Site:  http://www.portoalcobacasp.com.br
PARQUE ESTADUAL DO JARAGUÁ
Autor: Eder Babogam | Publicado: 2009-12-03T03:14:00-08:00

O Parque estadual do Jaraguá é de importância histórica, cultural
 e turística para a cidade de São Paulo, mas muito mais do que uma
 reserva ecológica, traduz a cidade na fauna e flora que coabitam
em harmonia e refletem a cidade vista do alto.

Assim como a cidade de São Paulo, o Jaraguá é um convite a
tranquilidade, a prática de esportes radicais e ao mergulho na
 natureza em pleno cenário urbano.

O pico do jaragua é o ponto mais alto da cidade de São Paulo,a 1.135 metros de atura.
É uma reservaflorestal de 4,5 mil hectares

Na área do Pico do jaraguá, além de Belvederes (pequenos mirantes),
 existem lanchonetes e sanitários. As opções de lazer incluem ainda
 trilhas, pátios, decks, locais para piqueniques, lanchonete,
playground, anfiteatro, feira de artesanato e pavilhão de uso múltiplo.

 Existem varias opções de esporte e entreterimento para familia e devem ser realizadas
 com a presença de guia turistico,voce tambem pode ver a fauna e flora muito diversificada
alem de uma linda imagem panoramica da cidade de São Paulo.
Nos finais de semana tem uma feira de artezanatos organizadas por indios
Insta Me 1
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-09-23T19:56:00-03:00

A tag "insta me" se trata de uma compilação de fotos minhas, postadas no meu instagram (ou que nem foram postadas lá, mas posso utilizá-las aqui, no formato do app). Basicamente, um diário pessoal em formato visual.

1. Chegando na Praia da Marinha, em Arraial do Cabo 2. Em frente à Gruta Azul 3 e 4. Na Praia da Marinha 5. Achei no chão e me apaixonei 6. Imagina a emoção de ver essa van na rua?
Os Looks do Hiato
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-10-16T15:26:00-03:00

Apesar de ter parado de postar, o hábito de tirar fotos dos looks não morreu - principalmente quando estava em Santos, já que minha mãe se acostumou a me fotografar antes de eu sair hahaha. Então, organizando as fotos do meu computador, fui encontrando-os aos poucos e resolvi postá-los!
Last Book 1
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-08-29T14:02:00-03:00

A tag last look ganhou uma tag irmã: a last book - já deu pra perceber, pelo nome do blog, que eu adoro jogo de palavras, né? Enfim, sempre quis postar indicações de livros aqui, mas minha rotina de estudos pré-vestibular me impedia de ler qualquer coisa que não fosse cair na Fuvest. Agora me auto prometo ser uma pessoa organizada, e vou conseguir conciliar a leitura dos mil textos da faculdade com livros que eu realmente queira ler (tem alguns da faculdade que eu realmente quero ler, eu juro, mãe). 
O primeiro livro na verdade não é um, e sim três. Ganhei de presente de aniversário a coleção "50 ícones que inspiraram a moda" em 1950, 1960 e 1970. Bom, fica fácil e até obvio dizer porque gosto tanto deles, já que une tanta coisa que amo: Primeiro que eles são lindos e eu, como designer frustrada e amante de coisas bonitas, escolho livros, sim, pela capa. Segundo que ele une 4 coisas que amo: inspiração, história, moda e música (porque vários dos ícones são relacionados a estrelas do mundo da música, afinal, esses dois universos estão sempre se misturando, né?)
Enfim, não é um livro de leitura profunda, consiste basicamente em uma página com a história de um ícone e, na outra, a imagem.

Autora: Paula Reed

Editora: PubliFolha
Playlist 1 - CBB Belo Horizonte
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-10-17T18:04:00-03:00

Hoje começa o Circuito Banco do Brasil que, pra quem não sabe, é um festival que vem acontecendo desde o ano passado em um formato diferente: acontece em várias cidades, com bandas diversas. Esse ano, Panic! At The Disco, Linkin Park, Titãs e Nação Zumbi tocam amanhã em Brasília e, no domingo, em Belo Horizonte, as atrações brasileiras são Skank e Plebe Rude. Preparei uma playlist curtinha com as bandas da edição de BH pra gente ouvir!

E em novembro tem São Paulo e Rio de Janeiro, sem Panic! e Linkin Park, infelizmente, mas com Kings Of Leon e Paramore. Eu queria todos, mas já tá de bom tamanho, né?

CBB BSB e BH by New User on Grooveshark
Art Mundi - Feira de Artesanato Mundial
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-09-11T22:30:00-03:00

Depender de tecnologia é triste: depois de 10 dias com um notebook capengando, estou de volta!

Tá rolando em Santos a Art Mundi, uma feira de artesanato mundial, que eu amo e vou todos os anos!! Tem stand de várias regiões do Brasil, da África e do Oriente Médio. Eu adoro, porque além de amar pecinhas "étnicas", você tem contato com vários gringos. Ensinei uma senhorinha peruana a falar "zíper" e ela me adorou, quando voltei alguns dias depois, ainda lembrou de mim hahahha (Aliás, fiz a festa nos stands peruanos).

Como eu já disse, fiz a festa nos itens peruanos: comprei essas 3 bolsinhas, a azul é um estojo que eu queria há tempos, uma estou fazendo de carteira e a outra - que tem alça - vou usar como bolsa pra quando precisar sair com pouca coisa (supermercado, por exemplo #donadecasa) ou pra guardar algo e colocar dentro de bolsas maiores. Esse ano fui com o intuito de comprar anéis (sim, mais) e sai satisfeita! A maioria comprei de um outro peruano, e os outros, em duas barracas brasileiras (do Paraná, se não me engano).

Mas o stand preferido mesmo foi um de Curitiba, onde vendia vários artigos de decoração super fofos e baratos. Além do quadro "OMG, I'm so retro", do quadro do Beatles com gancho e dessa kombi, maravilhosa e da minha cor preferida, também com gancho, comprei uma caneca linda e um chaveiro, ambos dos Beatles. Além de lindos, são super funcionais: pendurei todos meus colares que, antes, estavam em dois ganchos bem menores e de plástico. 

Antes de ir embora na minha segunda passagem pelo stand, perguntei se eles faziam alguma feira no Rio de Janeiro e a moça disse que não, mas me deu a linda notícia que eles estão abrindo um e-commerce.

Pra quem é de Santos: a feira vai até dia 14. Corre que dá tempo! 
Last Look 44
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-09-16T21:20:00-03:00

Jardineira: Renner; Cropped T-Shirt: Marisa; Tênis: Coca Cola

"Mas porque você cortou sua cara nas fotos, Bárbara?" Porque ela não estava muito legal, e preferi poupá-los de vê-la hahaha
Organize seu mês
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-10-06T19:37:00-03:00

Eu, como virginiana, adoro uma lista, uma agenda, um calendário. Adoro - tentar - me organizar. E, depois de perder um show do Marcelo Jeneci, Tiago Iorc e Lucas Santtana no lado de casa por simplesmente ter esquecido, percebi que era hora de anotar todos meus compromissos pra não deixar nenhum passar batido, ou marcar dois no mesmo dia hehe
Inspirada pelo blog Não Me Mande Flores, eu fiz calendários mensais para planejamento. Gosto dos que ela posta, mas só são publicados a cada mês, e eu, ansiosa, já quero os dos próximos. Então, aqui vai, os calendários dos últimos 3 meses do ano (surreal como voou, né?). Imprime ai e organize-se! 

Clique em cada um para salvá-los em tamanho maior.

Em dezembro publico os planners do primeiro semestre de 2015!
Lançamentos: Tópaz e Forfun
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-10-11T19:15:00-03:00

Nos últimos dias, duas bandas brasileiras que gosto muito lançaram CDs! Primeiro foi o Tópaz, que eu fiquei sabendo de tanto ver elogios pelas redes sociais afora e, depois de ouvir os "Nós somos os piores", devo dizer que concordo com todos: o CD é mesmo muito bom! Minhas preferidas são "O Roteirista" e "Terça."

Depois, o Forfun que, apesar de ser uma das minhas bandas favoritas, eu ter um profundo amor por eles e ficar emocionada quando eles vão lançar coisa nova, eu nunca gosto de CDs novos deles. Lembro-me bem de quando lançaram o "Alegria Compartilhada" e eu não curti de cara, até porque eu era muito apegada ao "Polisenso". Aí passaram-se uns dois shows e me acostumei com as músicas e hoje gosto bastante! Também não gostei do EP que eles lançaram entre um CD e outro, mas hoje vivo cantando "Malícia" pra lá e pra cá. Com "Nu" não foi diferente, a única música que eu realmente gostei - e bastante! - foi "Arriba y Avante". 
Conheça: Pietá
Autor: Bárbara Serrachioli | Publicado: 2014-10-21T16:24:00-02:00

  Há uns meses, fui a um festival de bandas no Circo Voador para ver a Zimbra (ex Panorama) tocar pela primeira vez no Rio de Janeiro. Os meninos, infelizmente, não ganharam o concurso, mas eu ganhei uma grande descoberta: a banda vencedora, Pietá.
   Pietá une muita coisa só para uma banda de "apenas" três integrantes. Entre aspas porque os três cantam e ainda existem quase que infinitos instrumentos em cima do palco - de violão e percussão a apitos e molho de chaves, e até liquidificador. Além disso, os integrantes também são atores (se conhecem da faculdade de teatro), o que deixa a apresentação com uma outra cara. Não é só música envolvida, é arte como um todo: encenação, dança, voz, instrumentos, luz, cenário, figurino. Enfim, Pietá é amor e eu desejo que o mundo a conheça!  
   Ao vê-los no palco pela primeira vez, me perguntaram "Como é que eles não são famosos?": é com essa sensação - de que todos precisam conhecê-los - que você sai do show. Ouso comparar a vocalista natalense, Juliana, com grandes vozes históricas - como Elis, Maria Betânia, Cássia Eller - e vozes atuais, como Céu, Tulipa Ruiz, entre outras. Além de seu sotaque delicioso, o qual enriquece sua voz. Já os instrumentistas, e também cantores, Frederico Demarca e Rafael Lorga, compõe grande parte das músicas.

   O trio é mais um caso de que ouvir as canções dentro de casa não é o suficiente, é necessário assisti-los e, automaticamente, se apaixonar. Além da boa música para os ouvidos, você ainda dança e solta boas risadas em um show da Pietá. Aconselho!

   Dentre as músicas, a apresentação de Justino é impecável e teatral, assim como o cover Neguinho - de Caetano, interpretada por Gal - e, Gal que me desculpe, Juliana te supera. Duvido alguém ficar parado em Festejo e Fé que, além de dançante e divertida, mostra bem a extensão vocal da cantora. Mas se for pra escolher alguma, acredito que minha preferida seria Mídia!

1. No Teatro da UERJ 2. No Teatro Odisséia 3. No jardim da UNIRIO

Pietá é Juliana Linhares, Rafael Lorga e Frederico Demarca.

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Vamos criar... Café com Design apresenta a arte do lixo
Autor: Nael Campos | Publicado: 2012-12-10T18:53:00-08:00

           A arte contemporânea tem revelado noves tales, como Vik Muniz, Jason Macier, entre outro. Esta arte já chamada Neo-contemporânea vem influênciando vários artistas em seu modo de transformar o lixo em arte, seja como uma imagem de um quadro ou como um objeto. O Café com Design vai mostrar alguns objetos feitos do lixo, e como e incrível como o lixo pode virar objetos no mínimo interessantes.

Fonte: Google imagens
Eduardo Kobra
Autor: Nael Campos | Publicado: 2016-11-19T16:39:00-08:00

Eduardo Kobra nascido em 1976, Kobra é um artista brasileiro. Começou sua carreira como pichador, depois se tornou grafiteiro e hoje considera-se um muralista. Também cria obras que simulam as dimensões

Se tornou conhecido pelo projeto Muro das Memórias em São Paulo, em 2005, onde retratou cenas antigas da cidade.,Além da capital paulista, diversas cidades brasileiras contam com suas obras. Também têm obras em outros países, como Inglaterra, França, Estados Unidos, Rússia, Grécia, Itália, Suécia e Polônia.

Em 1995, funda o Estúdio Kobra, especializado em painéis artísticos, onde conta com uma equipe de doze artistas.

Em 2011, foi premiado no Sarasota Chalk Festival, o maior evento de arte 3D no mundo. Suas obras figuram no Museu de Street Art, com graffitis de todo o mundo, e em exposições de vários países como na Dorothy Circus Gallery, em Roma.

font: Wikipedia
Café com Design: Salvador Dali; o mestre do Surrealismo
Autor: Nael Campos | Publicado: 2013-05-02T11:59:00-07:00

Café com Design: Salvador Dali; o mestre do Surrealismo: Salvador dali   Salvador Domingo Felipe Jacinto Dalí i Domènech, Marquês de Dalí de Púbol (11 de maio de 1904 – 23 jan 1989), vulgarmente ...
Café com Design: A Genialidade de Escher
Autor: Nael Campos | Publicado: 2013-01-29T14:00:00-08:00

Café com Design: A Genialidade de Escher: Maurits Cornelis Escher  ( Leeuwarden ,  17 de Junho  de  1898  -  Hilversum ,  27 de Março  de  1972 ) foi um  artista   gráfico holandê...
Obras Nael Campos
Autor: Nael Campos | Publicado: 2013-05-09T07:11:00-07:00

Nael Campos recicla conceitos

Designer gráfico explora materiais diversos numa proposta de conceito social e chama atenção para a demanda de criação com o “lixo”

Recortes de revistas e colagens de impressos são apenas alguns dos materiais utilizados pelo designer gráfico  Nael Campos, para expressar sua criação e conceito social numa proposta de mudar a percepção.

Os materiais recortados ganham formas diversas e expressões que remetem à arte contemporânea; assim pretende disceminar sua arte e estimular os novos conceitos de criação envolvidas no ambiente artístico.

Fonte: Jornal Diario 
Obras Romero Brito
Autor: Nael Campos | Publicado: 2014-01-12T07:49:00-08:00

Vida e Obra

Romero Britto nasceu em 6 de outubro de 1963. Ele começou sua carreira aos 18 anos em Pernambuco. Mas desde os 08 anos já começou a se interessar pelas artes plásticas, e mostrou talento. Atualmente é um dos mais premiados pintores pernambucanos. Ele alega ter criado seus quadros para invocar o espírito de esperança e transmitir uma sensação de aconchego. Suas obras são chamadas, por colecionadores e admiradores, de “arte da cura”. Embora bem-intencionado, os resultados estéticos são bastante discutíveis (isto na opinião de alguns), pois, analisando suas obras com olhar crítico e imparcial, o que encontramos é uma diluição repetitiva e pouco original dos pressupostos da pop art como preconizados por Andy Warhol e Robert Rauschenberg,1aos quais mistura certos cacoetes estilísticos típicos da arte gráfica das histórias em quadrinhos. A diluição não é demérito, é o que fortalece essa arte inovadora, é que se propõe Romero, instigar a arte com a alegria das cores.

fonte: Wikipédia / Google imagem
3° Reencontro NSFv
Autor: CLJ Nossa Senhora de Fátima de Viamão | Publicado: 2012-06-25T14:09:00-03:00

          Nosso 3° reencontro chegou ao fim, mas este é apenas o recomeço. Que agora, entregues a Deus, possamos caminhar mais perto de Cristo. Não esqueçam, hoje é a nossa vez de morrer para o mundo e viver somente para Deus, renunciar a tudo aquilo que nos traz felicidades passageiras, pois só então seremos realmente seus discípulos.

"Assim, pois, qualquer um de vós que não renunciar a tudo o que possui não pode ser meu discípulo" Lc 14, 33.

          Ide ao mundo e anunciai o evangelho! Pois só em tuas palavras podemos fortalecer nossa fé!

Lembrem-se Cristo entregou sua vida a todos nós por amor e chegou a nossa vez de entregarmos nossa vida por amor dele!

 

Muito Obrigada Senhor por este Reencontro!

Débora H. Frank,

Jonathan C. Magalhães
E a data tão esperada está chegando...
Autor: CLJ Nossa Senhora de Fátima de Viamão | Publicado: 2012-06-14T17:20:00-03:00

Com a proximidade do III-Reencontro do CLJ - NSFv, viemos, por meio deste anunciar o tema do reencontro e fazer um convite a todo o jovens do pós a participarem do reencontro que está por vir e pedir a todos que

ENTREGUE-SE SEM RESERVAS a este reencontro.

Pois Jesus entregou-se sem reservas a você!

lembretes:

Data: 23 e 24/6

Local: Seminário Maior de Viamão.

Horário de Chegada: 8:15 - não se atrasar.

Levar: Um prato de alimento e sua presença.

Demais avisos serão feitos no pós dia 16/6.

Shalom!
Eu vou, a força Ele me dá, coragem pra enfrentar o que vier.
Autor: Andréia | Publicado: 2012-03-17T21:51:00-03:00

E ai gente, essa é a música que a Maria falou na sua palestra sobre "Coragem, Eu venci o mundo!" mas infelizmente não deu tempo de passar no encontro, então disponibilizamos ela no blog.Espero que entendam a mensagem que ela quis passar usando-a.Shalom!
Festa CLJ NSFv
Autor: Andréia | Publicado: 2012-07-02T21:05:00-03:00

 

  Olá galera, em breve estaremos divulgando mais detalhes sobre a nossa festa, mas estamos convidando a todos desde então a se prepararem para vivenciar esse momento tão especial conosco. 

Shalom!
Manter a Fé e a Confiança em Deus...
Autor: Folclore Fatima | Publicado: 2012-06-18T01:17:00-03:00

               Pessoas, estou aqui fazendo minha primeira postagem de um blog da minha vida. E pela primeira vez em nome do meu CLJ.

               Venho por meio deste compartilhar por que a fé e a confiança em Deus são tão importantes na nossa vida.

               Bom, uma vez que nós desejamos uma coisa, nós pedimos ao Pai. Uma vez que o Pai não nos responde rapidamente, desacreditamos e acabamos cometendo o pecado de reclamar.                

               Deus não nos leva ao destino mas nos dá a maneira para podemos chegar lá. Se pedires coragem, Deus te dará situações de medo e temor para que tu a conquiste. Nós não podemos nos acomodar e pensar que Deus vai nos dar tudo de ''mão beijada'', temos que pedir sim, mas ir atrás do que nós queremos para a nossa vida, assim Deus te ajudará.

               Não podemos desacreditar e achar que Deus não está te ajudando e ficar reclamando sempre, porque nós perdemos tempo reclamando, e acabamos não tendo tempo para agradecer.

Por Exemplo:

               Eu quero que este 3º Reencontro do CLJ NSFv seja muito bom. Então eu tenho que ir lá e FAZER com que o Reencontro seja maravilhoso. Assim eu posso encher a boca e dizer: Obrigado Senhor por este Reencontro ter sido tão maravilhoso.

               Então, eu peço a vocês: Acreditem. Principalmente acreditem que Deus está guiando o nosso CLJ, mantenham a FÉ nesse Deus, que está dando resultados... Estamos dando frutos.

               Que continuemos assim, mas sem pedir as coisas direto para Ele.

 Vamos pedir SITUAÇÕES para que consigamos ultrapassá-las e conquistarmos o que tanto queremos. Novos e mais novos frutos.

Att: Leandro Martins Couto (Folclore NSFv)

Fiquem na presença de Deus.    

Shalom!
A pureza de uma Criança
Autor: Folclore Fatima | Publicado: 2012-07-13T21:54:00-03:00

       Quando éramos crianças, tínhamos o hábito de correr por tudo quanto é lugar, fazer artes, deixar as nossas mães carecas de stress... Pois é, como era bom aquele tempo não é?

Quando paramos para pensar no que fizemos na infância, vimos o quanto éramos puros, inocentes, sem maldade alguma, andávamos rolando na terra, jogando bola até tarde, brincando de boneca com as amigas (no caso das meninas)... Enfim, toda aquela pureza de coração das crianças que Jesus disse em Mateus 19, 14: "Deixai vir à mim as criancinhas, e não as impedis de vir a mim, porque delas é o Reino dos Céus."

      Isso porque a criança possui um ingrediente a mais em sua vida que o adulto e muito menos o adolescente tem, a pureza.

       A pureza que também é anunciada por Jesus quando Ele fala das Bem-Aventuranças, em Mateus 5, 8: "Bem-aventurados são os puros de coração, porque verão à Deus."

      Bem, então concluímos que as crianças são um pedacinho de Cristo na terra... Por serem puras, inocentes e sem responsabilidade nenhuma, comparando com à dos adultos, onde hoje em dia, fica cada vez mais difícil ser puro.

      Então deixem vir à Cristo as criancinhas, pois delas é o Reino dos Céus!

Tenham um bom fim de semana!
Shalom!
Sexta-Feira Santa
Autor: Andréia | Publicado: 2012-04-08T20:37:00-03:00

  A Sexta-Feira Santa é o único dia que não é celebrado a missa, mas sim uma celebração litúrgica no qual relembramos o julgamento, a paixão, a crucificação, morte e sepultura de Jesus.  Jesus, Filho de Deus, foi entregue aos soldados e condenado a morte na cruz. Sofreu na pele todos os pecados do Homem, foi humilhado, cuspido, flagelado e com uma coroa de espinhos foi crucificado. Como um cordeiro sacrificado, Jesus foi morto para salva-nos do pecado e para que possamos partilhar da vida eterna. Tudo por amor, amor à Deus, amor a nós.  "Foi por você que Eu me deixei ser tão chagado e ferido, por isso sinta-se amado e querido. Pois é o meu amor que cura sua dor. Foi por você que na cruz Meu sangue foi derramado, por isso sinta-se querido e amado. Pois é o meu amor que cura sua dor, que cura sua dor."
Quinta-Feira Santa
Autor: Andréia | Publicado: 2012-04-06T22:21:00-03:00

    Na missa de Quinta-feira Santa celebramos o fim da quaresma e o inicio do Tríduo Pascal.    A liturgia nos fala do amor, com o Lava-pés no qual Cristo faz-se humilde e lava os pés de seus apóstolos como exemplo de servidão e amor ao próximo, a proclamação do novo mandamento, a instituição do sacerdócio ministerial e a instituição da Eucaristia, em que Jesus se faz nosso alimento, dando-nos seu corpo e seu sangue. Também é anunciado a morte de Jesus, onde em meio a ceia Ele fala que um de seus discípulos irá traí-lo. Após a missa o Santíssimo fica exposto para Vigília, onde aguarda-se em oração a hora da Paixão de Cristo.    "Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; na verdade, o espírito está pronto, mas a carne é fraca." Mateus 26:41
CLJ NSFv Apresenta : 16 Anos, Jesus é a Luz da esperança, me faz amar e viver como criança!"
Autor: Andréia | Publicado: 2012-07-23T20:13:00-03:00

Data: 11/08/2012 - Sábado

Horário: às 21:30h

Valor: R$ 10,00

Local: Salão Paroquial da Nossa Senhora de Fátima, em Viamão.

Av. Sen. Salgado Filho, parada 41.

Contamos com a sua presença! Shalom!
Capriche na decoração da varanda.
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-12-27T17:44:00-02:00

 Relaxar na varanda é
 uma maneira de combater o stress do dia a dia. Mas para isso, é
fundamental o espaço ter uma decoração pra lá aconchegante. A saída é
investir em móveis confortáveis, como chaises e poltronas, itens
decorativos coloridos e aproveitar todos os espaços disponíveis. A
conquista da amplitude pode acontecer por meio da instalação da bancada
da pia em uma das extremidades do ambiente ou ainda do uso de bancos ao
longo das paredes. Lembre-se sempre de cuidar para que a varanda não
fique atulhada ou pouco convidativa.

 http://blog.lopes.com.br/decoracao-paisagismo/ambientes/varanda/capriche-na-decoracao-da-varanda/#axzz3N83ERK12
Construtoras investem em mapeamento sonoro para garantir desempenho acústico das construções
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2013-02-17T14:06:00-03:00

Preocupadas com o atendimento das exigências de conforto acústico da Norma de Desempenho para edifícios habitacionais (NBR 15.575), algumas construtoras estão contratando empresas especializadas para fazer o mapeamento sonoro do entorno dos terrenos onde vão construir seus novos empreendimentos. A ideia é levantar dados e realizar simulações que apoiem o desenvolvimento dos projetos e a especificação de soluções, materiais e sistemas construtivos com melhor desempenho acústico. O mapa acústico é uma ferramenta fundamental para estudo, diagnóstico e gestão do ambiente sonoro. O resultado é um conjunto de pontos que apresenta a disposição dos diferentes níveis sonoros em uma determinada área geográfica. O mapeamento sonoro pode ser realizado em diferentes escalas: pode-se mapear desde pequenos quarteirões até cidades inteiras. Na escala das cidades, ainda não há no Brasil mapeamento executado de maneira sistemática. Os mapeamentos localizados, executados para uma implantação específica, já são bem difundidos no meio técnico. Com a divisão da cidade em zonas, nas quais existem limites máximos de ruído permitidos durante o dia e a noite, as construtoras utilizam a cartografia sonora de uma determinada região de interesse para tomar decisões de projeto que garantam o desempenho acústico da edificação. Os níveis sonoros considerados aceitáveis para ambientes externos são determinados pela NBR 10.151, revisada no fim de 2012. No âmbito das edificações, a NBR 15.575 estipula valores de isolação sonora para garantir o nível de desempenho acústico do edifício. Uma vez mapeado o local onde o edifício será implantado, os projetistas terão subsídios para projetar adequadamente os ambientes, orientando o melhor posicionamento das aberturas e a escolha de materiais que proporcionem isolação acústica adequada. Fonte: Piniweb. Reportagem completa pode ser acessada na edição 191 da revista Téchne, a partir de 20 de fevereiro.
Preço médio do m² caiu em março em Porto Alegre e Brasília, diz FipeZap
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-04-03T21:36:00-03:00

03/04/2014 00h00 - Atualizado em 03/04/2014 00h00

Alta nas 16 cidades pesquisadas ficou abaixo do IPCA-15 para o mês. 

Rio de Janeiro continua liderando alta dos preços.

Do G1, em São Paulo

25 comentários

O preço médio por metro quadrado dos imóveis anunciados ficou menor em março emPorto Alegre e em Brasília, segundo o FipeZap. Na capital gaúcha, foi a segunda queda mensal consecutiva, de 1,07%. Já em Brasília o recuo foi de 0,07%.

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Alta mensal do valor do m² é a menor em mais de 1 ano, diz FipeZap

Nas 16 cidades pesquisadas pela Fipe, o preço médio do metro quadrado teve alta de 0,64% – abaixo dos 0,73% da inflação do mês medidos pela prévia do Índice de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) e divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Nos últimos 12 meses, os preços acumulam alta de 12,9%, considerando as 16 cidades. No ano, a alta acumulada é de 1,99%. Segundo a pesquisa, foi a quarta vez consecutiva em que os preços anunciados dos imóveis no Brasil tiveram desaceleração na variação anual.

Os valores médios do metro quadrado ficaram entre R$ 10.468 (Rio de Janeiro) e R$ 3.919 (Vila Velha). Em São Paulo foi de R$ 7.943 e, na média das 16 cidades, em R$ 7.414.

O Rio de Janeiro continua liderando a alta dos preços, com aumento de 3,35% no primeiro trimestre de 2014. Em São Paulo a alta no ano até o momento é de 2,08%, valor próximo ao da média das 16 cidades, de +1,99%.
Deixe seu apartamento de 70m² maior com a decoração certa.
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-12-19T23:29:00-02:00

http://blog.lopes.com.br/decoracao-paisagismo/ambientes/deixe-seu-apartamento-de-70-m%C2%B2-maior-com-a-decoracao-certa/#axzz3LyDSbfx7
Cuidados e dicas para manter as superfícies de quartzo.
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-12-20T20:12:00-02:00

Empregadas em
bancadas para cozinha, áreas gourmet, frontões, painéis de parede e até
móveis personalizados, as superfícies de quartzo são versáteis o
bastante para serem usadas em qualquer lugar. Conforme o tempo e
intensidade de uso, porém, o revestimento pode sofrer alterações e
perder algumas de suas características, como acabamento, resistência ou
coloração. 
Leia mais http://blog.lopes.com.br/decoracao-paisagismo/ambientes/cozinhas/cuidados-e-dicas-para-manter-as-superficies-de-quartzo/#ixzz3MTk3EQ3N
Belíssima casa em condomínio no Grande Colorado em Sobradinho
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-12-18T22:23:00-02:00

Excelente imóvel no melhor condomínio de Brasília, com projeto
arquitetônico diferenciado, com lote de 1.300 m² e área construída de
420 m².Casa com:-Piscina;-DCE;-Área de serviço;-Vestiário;-Escritório;-Armários na cozinha.
Condomínio contém, área de lazer com dois campos de futebol, duas quadras
 de tênis de saibro, quadra poliesportivo , pista de caminhada , quadra
de bocha , academia , playground , quadra de volei de areia , quiosque.
Portaria digital para os proprietários.
http://acaodalloca.com.br/imovel/casa-em-condominio-venda-grande-colorado-sobradinho-4dormitorios-4suites-3vagas-420m2/LS4777/ 
Cozinha para o ano novo
Autor: Ildenor Viégas | Publicado: 2014-12-20T20:00:00-02:00

http://blog.lopes.com.br/dicas-para-o-final-de-semana/comer-e-beber/cozinha-ano-novo-superticoes-e-receita/#axzz3MOaaYStV
1°Diversao na Konoha do Tenente 10/04/10
Autor: Requentado | Publicado: 2010-04-10T07:51:00-07:00

Eu o gulacerda , ahhh o Vampiro ta auz acho ke ele tava kagando

Akie é a sala de tele , Concerteza a Melhor Konoha:
Pessoal Acessem o Habbo Pirata:
Autor: Requentado | Publicado: 2010-04-15T08:30:00-07:00

http://www.freewebs.com/habidd/jogar.htm

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Ou si Naum copiem e colem na sua barra de endereço:
http://www.freewebs.com/habidd/jogar.htm

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Tentativa de Serv Pirata no Blog:         14/04/10
Autor: Requentado | Publicado: 2010-04-14T05:20:00-07:00

O site é esse: http://rabunovageracao.webs.com/

Ve se fiko Bom Pessoal pk foi mal trabaio =D
Comentem a Nota: 0 - 5
Ninjutsus Basicos (para: Gennins , Estudantes , Chunins de Primeira Mao):
Autor: Requentado | Publicado: 2010-05-01T13:16:00-07:00

Bunshin no Jutsu (Técnica de Clonagem)
Quem usa: A grande maioria dos  shinobis
Rank: E
Descrição: É um ninjutsu básico que consiste  em criar clones (cópias), para fins de distração, pois esta modalidade  de ninjutsu não tem poder de ataque.
Sumi Bunshin no Jutsu (Técnica  do Clone de Tinta)
Quem usa: Sai
Rank: C
Descrição: Usando  sua técnica de tinta Choujuu Giga, Sai cria um clone. Se o clone for  machucado ele volta para seu estado de tinta normal.

Bunshin  Bakuretsu (Clone Explosivo)
Quem usa:Uchiha Itachi
Rank: A
Descrição:  O usuário cria um clone de sombra que pode explodir a hora que ele  desejar.
Kage Bunshin no Jutsu (Técnica dos Clones de Sombra)
Quem  usa: Uzumaki Naruto, Hatake Kakashi,Quarto Hokage,Terceiro Hokage,  Ebisu.
Rank: B
Descrição: Técnica que permite ao ninja criar  clones reais (cópias reais) requer uma grande quantidade de chakra,  estes clones podem até auxiliar em jutsus, pois como são cópias reais  têm também sistema circulatório de chakra.

Tajuu Kage Bunshin no  Jutsu (Técnica de Múltiplos Clones de Sombra)
Quem usa: Uzumaki  Naruto, Hatake Kakashi, Quarto Hokage
Rank: S
Nota: É um  kinjutsu.
Descrição: Uma variação do Kage Bunshin no Jutsu, criando  centenas de clones de sombra. Esta técnica foi banida pelo Quarto Hokage  por ser um jutsu de alto nível.

Rendan (Combo)
Quem usa: Uzumaki Naruto
Rank: C
Nota:  Classificado como ninjutsu pelo Livro Oficial.
Descrição: Copiando o  Shishi Rendan de Uchiha Sasuke, Naruto faz quatro clones com seu Kage  Bunshin no Jutsu. Os quatro atacam o oponente, o levantando no ar,  falando em ordem U - ZU - MA - KI, e no ar Naruto dá o golpe final,  falando NARUTO RENDAN. Este é o estilo taijutsu de Naruto.

Nisen Rendan (2000 Combos)
Quem usa:  Uzumaki Naruto
Rank: B
Nota: Classificado como ninjutsu pelo  Livro Oficial.
Descrição: Usando o Tajuu Kage Bunshin no Jutsu,  Naruto solta uma sequência de muitos socos com seus clones. É uma  variação do Uzumaki Naruto Rendan, só que com os múltiplos clones.

 Yonsen Rendan (4000 Combos)
Quem usa:  Uzumaki Naruto
Rank: A
Nota: Classificado como ninjutsu pelo  Livro Oficial.
Descrição: Depois de usar o Uzumaki Naruto Nisen  Rendan, Naruto dobra a quantidade de clones e golpes com o Tajuu Kage  Bunshin no Jutsu, criando o Uzumaki Naruto Yonsen Rendan, que golpeia  usando mãos e pés.
A Felicidade
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-02-17T07:55:00-08:00

Felicidade ,
Um sorriso demonstra felicidade ,
felicidade se aprende ,
Uma das coisas que são mais facil de ser ter , que se aprende rápido
Pois cada um eh feliz do seu jeito
Pois ela é sua ,
Você comanda a sua alegria
Tem uns que são felizes
Consigo mesmo amando a outros
Ou até mesmo matando outros
Tudo tem seus extremos
Ser feliz é tão bom
Difícil é manter
Pior ainda se vocé é muito feliz e se decepciona
Isso eh triste
Ficar procurando sorrisos para colocar no rosto
Para não transparecer suas tristezas é muito difícil
Mas é necessário para não demonstrar fraqueza
Confesso que já passei por isso
E não é bom tento recomeçar, mais não consigo
Engraçado ,
Quando pequena ,
Não ligava para isso ,
Hoje uma mulher com responsábilidades e uma felicidade ferida
Pois bem uns dos únicos desejos que tenho atualmente é de pequena de novo
Para que todas as minhas tristezas fossem embora , levando consigo tudas as lembranças ruins possuo em mim ,
E tudo q viesse novo renovasse minha felicidade me presenteando com um novo sorriso ...
Passo a passo dia após dia ,
Voltando a ser feliz novamente.
Enquanto vocês dormem
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-05-09T18:56:00-07:00

"Se vocês soubessem como esta noite está diferente. São três horas da madrugada, estou com uma de minhas insônias. Tomei uma xícara de café, já que não ia dormir mesmo. Botei açúcar demais, e o café ficou horrível. Ouço o barulho das ondas do mar se quebrando na praia. Esta noite está diferente porque, enquanto vocês dormem, estou conversando com vocês. Interrompo, vou ao terraço, olho a rua e a nesga de praia e o mar. Está escuro. Tão escuro. Penso em pessoas de quem eu gosto: estão todas dormindo ou se divertindo. É possível que algumas estejam tomando uísque. Meu café então se transforma em mais adocicado ainda, em mais impossível ainda. E a escuridão se torna tão maior. Estou caindo numa tristeza sem dor. Não é mau. Faz parte. Amanhã provavelmente terei alguma alegria, também sem grandes êxtases, só alegria, e isto também não é mau. É, mas não estou gostando muito deste pacto com a mediocridade de viver."                                          (Clarice Lispector)
Amizade  é algo q se constroi com o tempo .
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-04-26T12:43:00-07:00

Amizade é algo q se constroi com o tempo , e pode ter certeza q a de vocês eu levarei pra sempre , onde estiver , mesmo distante se por ventura o destino nos separar .
Amizade é o mais precioso sentimento , dom não sei definir direito , q Deus pode nos dar , cada dia
q passa agradeço a Deus por ter a amizade de vocês , amizade q vai além de interesses , amizade q
se define em , sinceridade , lealdade , honestidade , confiança e companheirismo .
Amo vocês por todos os momentos , por todas as palhaçadas . as zueiras , as brincadeiras , as viagens .
Enfim por tudo . Jackson , Lucas e Eline . s2
Um sonho e uns dreads .
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-04-27T19:06:00-07:00

Oi (: , hoje vim contar um drama pessoal , na verdade nao sei bem se é um drama . rs'
Como podem ver a postagem de hoje é sobre dreads , e vim falar sobre o meu , desde
muito cedo , sempre tive fascinação por dreads , sempre achei liiiindo *--* , aqueles cabelos
embolados nas pessoas , mas nunca tive coragem de fazer em mim , sempre convivi com pessoas
muito patricinhas , e se eu fizesse nao q eu seria excluida , zuada ou sl aloprada por todos ,
não , nada disso , mas nunca tive coragem de fazer ,  mas mesmo assim , fui crescendo e a vontade
cada dia mais aumentando , e a coragem aparecendo , a pelo menos 1 mes a coragem fluiu de
certa forma , e conheci uma menina q fazia os dreads , ai conversei como era , se teria q raspar a
a parte q fiz , como seria , acabou q fiz .
Sempre tive o sonho de fazer com lã e com as cores do BoB Marley , sempre
imaginei quão bonitos ficarias , como todos iriam pagar um pau . rs'
Fiz 1 , mas fiz .
A vontade realmente era fazer uns 3 , ou no cabelo todo , mas no cabelo todo nunca
tive coragem e acho q nunca teria , dificulta a procura de emprego , não q eu esteja nessa
fase , mas para o q qro cursar nem rola  :/ .
Entao fiz 1 , me deu bolinha na cabeça , tive q tirar :/
Um sonho q foi destruido por miseras bolinhas , mas não tem problema , vou tirar amanhã
dia 28/04/2011 , vou esperar minhas bolinhas se catrizarem e farei os 3 de q tanto sonhei .
Beeeeeeeeeeeijos e beeeeeeijos dreadlocks , e como diz a 1ª imagem ,
" CULTIVE SEUS DREADS ".
Independente de tudo ame . s2
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-01-24T16:46:00-08:00

Não  importa se é feio ou bonito , magro ou gordo , alto ou baixo , careca  ou cabeludo , preto ou branco o importante é amar e ser amado , é desejar e ser desejado , é demonstrar algo e ser correspondido ! Independente de  aperencia fisica sinta oq realmente vem de dentro o amor , os verdadeiros sentimentos e nunca se importe com o que as pessoas digam  ! s2
A sua amizade pra mim é tudo
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-02-16T08:37:00-08:00

É Senra , o tempo passou dps dessa foto meu cabelo cresceu ,
vc engordou e despois emagreceu . rs'
Mas mesmo com tudo isso amiga , dai pra cá nossa amizade
só cresceu e se fortaleceu queria te dizer q umas das coisas q tenho de mais importante e q preservo hoje é a tua amizade ,
eu sou aquela q secou as tuas lagrimas e
você é aquela q secou as minhas , me disse oq era certo ou errado ,
qndo eu fazia merda , e todos diziam uma pá de coisa mesmo assim
você confiou em mim , vc é meu escudo nos momentos de medo ,
meu diario no momento de desabafo meu banco qndo preciso de dinheiro rs' ,
aaaah meu vc é tudo pra mim , Rê , te agradeço muito por ser minha
amiiga , mais q isso te considero uma irmã ,
promete q me desculpa ? Me desculpa por as vezes não demonstrar
o quanto você é importante pra mim , me desculpa ,
se as vezes , sou chata , grossa e ignorante com você e se não sei pedir desculpas !
Mas mesmo com tudo isso , nossa amizade cresce cada dia mais ,
eu te amo , haja oq houver , venha oq vier
ficaremos velhinhas e lembraremos dos nossos ótimos momentos juntas .
Te amo muuuuuuuuuuuuito .ՏՁ
Autor: @little_kells Keroliin chávez Manhães | Publicado: 2011-04-04T13:50:00-07:00

                                 "(…) E tudo a minha volta me faz sentir sua falta.”
 Querido John.
Você toma chá?
Autor: Lúcia Helena | Publicado: 2013-09-13T10:57:00-07:00

Além de ser um ótimo diurético, o chá ajuda a repor os líquidos perdidos durante o dia e também relaxa o corpo, em geral acalma o estômago.
O chá protege as artérias, contendo elementos químicos que reduzem a capacidade de coagulação do sangue aumentando a atividade de dissolução, impedem a ativação e agrupamento das plaquetas e diminuem os depósitos de colesterol nas paredes arteriais.

Chá de Cidreira – Ajuda a acalmar (nervosismo), reduz a compulsão pela comida, é bom para as insônias, cólicas no ventre e gases;

Chá Verde – É rico em antioxidantes (flavonóides e vitamina C), ajuda a acelerar o nosso metabolismo prevenindo o envelhecimento precoce. O consumo habitual de chá verde também contribui para diminuir a incidência de vários tipos de cancro, como o cancro do pâncreas, mama, cólon, pulmões e esófago. O chá verde possui um efeito termogênico no nosso organismo, ou seja, ajuda a gastar mais energia, estimulando o organismo e ajudando assim a queimar gorduras;

Chá de Cravo e Canela – Diminui a vontade de comer coisas doces;

Chá de Boldo – Ajuda na digestão, aumenta a produção da bílis eliminando gases, pedras na vesícula e ajuda no combate das lesões do fígado e baço;

Chá de Camomila – Auxilia a digestão aliviando cólicas abdominais, náuseas, diarreia. É também indicado como calmante para insônias e nervosismo;

Chá de Erva Doce - Alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão;

Chá de Hortelã - Atenua azia, gases e cólicas. Alivia a asma e bronquite;

Chá de Eucalipto - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma;

Chá de Maçã - Sedativo, digestivo, anti-diarréica e também indicada nos casos de colite, também é bom para descongestionamento em gripes, é purificador e estimulante;

Chá de Alecrim - Indicado para stress físico e mental, depressão, gota, reumatismo e facilita a digestão;

Chá Branco – é conhecido por queimar mais gordura no corpo (acerando o metabolismo), do que o chá verde, pois é menos processado, fazendo com que as suas propriedades fiquem mais concentradas. Ajuda a prevenir cáries, têm uma ação anti-inflamatória e antigripal, ativa o sistema imunológico e regenera a pele. Atua na diminuição das taxas de LDL (colesterol), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e enfarto;

Chá Preto - previne doenças coronárias, contribui para a saúde oral, reduzindo a sensibilidade dos dentes e o mau hálito e reduz o colesterol;

Chá Vermelho – é conhecido como o devorador de gorduras. No entanto este já traz mais benefícios do que queimar gorduras, acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, é desintoxicante, usado em tratamentos  de beleza, anti-depressivo e facilita a digestão.
Maus hábitos na obesidade
Autor: Lúcia Helena | Publicado: 2014-05-19T13:02:00-07:00

Qual é o maior obstáculo na sua dieta? A comida, a geladeira, seu marido, passeios ao shopping? Não, está equivocado, o obstáculo não está fora de você e sim dentro de você. O maior obstáculo é sua falta de compromisso, responsabilidade, entusiasmo e disciplina com o seu programa de emagrecimento.
 Vejamos agora, a causa desses obstáculos, esta sim pode ser algum fator externo; mas normalmente é uma barreira interna difícil de se transpor. Primeiro passo, você tem uma barreira ou você é uma barreira?
Se você tem uma barreira, fácil, procure grupos de ajuda. Caso, após auto-exame, cheque a conclusão que você é a barreira, é preciso reciclar tudo. É preciso recuperar o amor próprio com ajuda especializada.
 Pois bem, você tem uma barreira, vamos mudar de comportamento, vamos sair do mundo dos gordos, onde além de problemas de saúde, há preconceitos, rejeição, frustração, abuso de drogas, dificuldade de se vestir, dificuldade de emprego e problemas sociais. Para mudar tudo isso não basta fechar a boca, é preciso tomar decisão e mudar seu comportamento, seu estilo de vida. Não é fácil, mas você consegue!
 Alguns maus hábitos comuns na obesidade: negação, impulsividade, onipotência, idealização, angústia, fuga e lamentos.
1. NEGAÇÃO: é não encarar as verdades, é se auto-enganar, protegendo-se assim da dor da verdade.
2. IMPULSIVIDADE: agem sem pensarem nas conseqüências. Agem sem “freio”.
3. ONIPOTÊNCIA: não preciso de ajuda de ninguém, eu me conheço e basta.
4. IDEALIZAÇÃO: ficam no mundo do corpo ideal, colecionam dietas e querem resultado imediato.
5. ANGÚSTIA EXISTENCIAL: vive perguntando por que, enquanto espera as respostas comem.
6. FUGA: tem desejo incontrolável de abandonar a deita, mas não admite; começa a se sabotar. Não dando certo o emagrecimento, é claro que a culpa é da deita.
7. LAMENTOS: eu sou o injustiçado, só eu sou gordo, o mundo é injusto com o gordo. Mereço um consolo, uma coisa bem calórica, já que sou gordo mesmo.

 Agora, você está consciente de seus maus hábitos; analisou-se e detectou quais os possui. Faça uma anotação dos maus hábitos que costuma ter e escreva as medidas que deve tomar para não pratica-los mais. Procure ajuda para corrigi-los. Resumindo tudo, faça um auto-exame, confesse seus maus hábitos e tome medidas para saná-los. O autoconhecimento o conduz a transformação.
Dormir melhor
Autor: Lúcia Helena | Publicado: 2014-05-19T13:10:00-07:00

Dormir bem é essencial para manter uma boa saúde física e mental, principalmente se for considerado o desgaste diário que a vida moderna nos impõe. No entanto, ter o sono ideal nem sempre é possível, pois o stress provocado pelo trabalho, volume de informações a absorver, cotidiano doméstico e compromissos costuma prejudicar e comprometer a qualidade do sono, gerando o problema da insônia.

Com vários fatores desencadeantes, como stress, ansiedade, problemas físicos e emocionais, a insônia muitas vezes pode requerer um tratamento médico, pois uma noite mal dormida pode desencadear queda na produtividade, alterações do humor e outros sintomas. Se você está sofrendo de insônia, procure orientação médica.

Como forma de minimizar o problema da insônia, você pode seguir algumas dicas:

• procure manter horários regulares para deitar e acordar,
• mantenha a tranqüilidade do local onde dorme,
• se for ler algum livro ou assistir um filme, evite os que possuem conteúdo estimulante,
• não vá dormir com fome ou alimentado em excesso, pois refeições pesadas podem causar grande desconforto,
• evite tomar café, chá preto, bebidas do tipo cola ou guaraná,
• evite o consumo de bebida alcoólica à noite,
• evite fumar à noite, a nicotina pode ter efeito excitante,
• durma apenas o tempo suficiente para se sentir bem. Ficar demais na cama mais do que o necessário pode prejudicar o sono da noite seguinte,
• evite ¨brigar¨com a cama. Se tentar, e não conseguir dormir, levante e tente fazer algo enfadonho ou repetitivo, como ler um livro cansativo. Ouvir uma música pode ser relaxante
• o uso de indutores do sono deve ser feito apenas com orientação médica..
Comer menos calorias
Autor: Lúcia Helena | Publicado: 2013-09-13T10:46:00-07:00

Comer menos calorias ajuda na imunidade e retarda o envelhecimento
Logicamente, o corte de calorias é parte essencial para quem, além de começar uma dieta, queira manter uma saúde equilibrada. A boa notícia é que o corte de calorias, traz também outro benefício: o fortalecimento do sistema imunológico.
Cientistas da Universidade de Tufts, dos Estados Unidos, descobriram que pessoas que cortaram uma média de 10% a 30% de calorias de sua dieta, aumentaram a resposta de seu sistema imunológico de 30 a 50%, respectivamente.
Outra curiosa conclusão dos pesquisadores é para aquelas pessoas que correm atrás de uma aparência sempre jovem e bonita. O corte de calorias indica um retardo no processo de envelhecimento.