Cebola os benefícios para saúde
Autor: Adriano Boetto | Publicado: 2015-04-01T09:32:00-03:00






Benefícios da cebola as&nbsp;Cebolas&nbsp;pertencem à família allium e são amplamente cultivado é consumido em todo o mundo. Além disso, Qualquer prato culinário seria incompleta sem as cebolas, Ele é utilizado em vários molhos e é um ingrediente fundamental nas receitas. A&nbsp;Cebola&nbsp;é usado em uma grande variedade de receitas, como em sopas e saladas, pois a cebola adicionar muitos nutrientes nas refeições, devido ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidante. Então, Vamos dar uma olhada nosBenefícios Nutricionais da Cebola.

Benefícios Nutricional da Cebola:&nbsp;A&nbsp;Cebola&nbsp;fornece cerca de 45 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela contêm uma elevada porcentagem de água e é rica em hidratos de carbono e fibra dietética. Além disso, oCebola&nbsp;é rico antioxidantes como fenóis e flavonóides. e as vitaminas e minerais como a Vitamina C, as Vitaminas do Complexo B, Ferro, o Cálcio, Zinco,Manganês&nbsp;e magnésio. Confira abaixo&nbsp;os 10 Benefícios da cebola Para Saúde.

Benefícios da Cebola Para o Coração:&nbsp;As&nbsp;cebolas&nbsp;são ricos em antioxidantes que podem ser benéficos para o coração. Ela contêm quercetina, que é um tipo de flavonóide que ajudam a reduzir o nível de colesterol LDL (ruim) e podem aumentar o nível de colesterol HDL( bom). Ela também evitar a Formação de placas nas artérias e o fluxo sanguíneo pode ser melhorado. Além disso, a&nbsp;Cebola&nbsp;Contém thiosulfinates, Este composto ajuda na prevenção de coágulos sanguíneos.

As Cebolas Podem Prevenir o Câncer:&nbsp;A&nbsp;Cebola&nbsp;é uma excelente fonte em compostos anti-cancerígenos. Ela contêm flavonóides e fenóis que auxiliam na prevenção e no combate das células câncerosas. A quercetina e a antocianinas presente na&nbsp;cebola&nbsp;diminuir o crescimento de tumores e têm propriedades anti-inflamatórias. Além disso, A&nbsp;Cebola&nbsp;possui um outro composto que auxiliam no crescimento de bactérias benéficas no cólon. Isto pode evitar o aparecimento do câncer de cólon, do ovário e do fígado.

Benefícios da Cebola Para Problemas Respiratórios:&nbsp;A alicina é um composto presente naCebola. Ela ajuda na luta contra germes e outros micróbios. Ela também ajuda a melhorar a circulação, reduzindo muco espesso e congestionamento. Além disso, a&nbsp;Cebola&nbsp;tem um efeito calmante sobre a garganta.

Benefícios da Cebola Para Diabetes:&nbsp;A&nbsp;Cebola&nbsp;é rico em cromo, o Cromo ajudar na regulação do açúcar no sangue. Ele ajuda a controla a insulina.

A Cebola é um desintoxicantes:&nbsp;As&nbsp;Cebolas&nbsp;podem auxiliar na desintoxicação do corpo. Ele contém vários aminoácidos como a metionina e cistina, que ajudam na liberação de metais nocivos como mercúrio, cádmio e chumbo do corpo.

A Cebola Melhora a digestão:&nbsp;As&nbsp;Cebolas&nbsp;são ricos em fibra alimentar, elas ajudam na prevenção da constipação e podem aumentar a eficiência da evacuação. Frutano é um tipo de fibra dietética que é convertido em ácidos gordos. Eles agem como laxantes naturais e podem ajudar para uma digestão eficiente.

Outros Benefícios da Cebola Para Saúde:

A Cebola Aumenta Hemoglobina:&nbsp;A&nbsp;cebola&nbsp;é rica em ferro, o ferro é extremamente útil contra anemia. Os glóbulos vermelhos aumentam com o seu consumo.
A Cebola Nutre o cabelo:&nbsp;A&nbsp;cebola&nbsp;é rica em enxofre, que, por sua vez ajuda promover a saúde do cabelo. O Sumo de&nbsp;cebola&nbsp;podem ser aplicada sobre o couro cabeludo e ajudam a aumentar a circulação do sangue.
Cebolas para os Ossos:&nbsp;As&nbsp;cebolas&nbsp;ajudam a melhorar os tecidos conjuntivos e os óssea. Além disso, A osteoporose pode ser prevenida em mulheres com o seu consumo.
Fonte:Dicasdemusculação