Seis dicas para sua Mente pensar de Maneira Positiva e Amiga
Autor: Kati Loeb | Publicado: 2015-10-20T07:29:00-07:00




“Valorize
o seu dia a dia, pois nada se repete. Viva o aqui e agora e seja mais tranquilo e equilibrado”

O
 poder do
pensamento positivo deveria ter sido ensinado para nós, quando ainda 
crianças, mas sempre é tempo de mudar para melhor. Para essa 
transformação é necessário vontade interior, motivação e disciplina para
 treinar a sua mente a pensar de maneira positiva e amiga.

Sabemos que não é fácil conseguir mudar os nossos padrões mentais 
negativos de muitos anos. Sem saber o que estávamos fazendo, fomos 
alimentando pensamentos de culpa, raiva, frustrações, ressentimentos. 
Isso foi gerando baixa auto-estima, medos e angústias.

A mente negativa foi criando “armadilhas” e a pessoa tornou-se 
prisioneira dentro da própria mente: perdeu espontaneidade, alegria, 
criatividade e confiança em si mesma. Quem permitiu que a mente negativa
 lhe dominasse, vive num contínuo estado de ansiedade,
agitação e pressa. Isso causando&nbsp;insônia, sentimentos de não conseguir 
ser feliz no amor, de não conseguir educar bem os filhos ou progredir na
 profissão.

Geralmente, quando não suporta mais esses sofrimentos criados pela 
mente, procuram terapia e tomam remédios que apenas aliviam, por alguns 
instantes, as dores da alma, como depressão, tristeza e pânico.

Quando tomamos conhecimento da Ciência do Poder do Pensamento e dos 
sábios ensinamentos do Yoga, precisamos aplicá-los em nossa vida. É 
importante ler como lidar e educar a mente. Porém, não basta apenas ler .
 Para alcançar o equilíbrio emocional e mental,
estes ensinamentos precisam tornar-se vivos dentro de nós.

Contemple essas
dicas de ouro e comece aplicá-las no seu dia a dia:1. Escolha pensar sempre de forma positiva. Desenvolva a vigilância 
sobre seus pensamentos. E, quando perceber que um pensamento negativo 
surgiu na sua mente, substitua-o, imediatamente, por um pensamento 
oposto. Para isso, precisa de muita disciplina mental.
Não se consegue isso da noite para o dia. Assim como um atleta ou um 
pianista fazem treinamentos contínuos, treine muito com determinação e 
perseverança.

2. Não alimente preocupações, pensando no pior, afirmando que está sendo
 realista. Compreenda que isso gera sofrimentos inúteis para si e para 
quem está ao seu redor. Ser positivo não é ser optimista. Ser positivo é
 ter uma mente clara, com discernimento, sem
nutrir expectativas negativas.

3. Pare de se queixar. Quando reclama, atrai para si mesmo a carga 
negativa das suas próprias palavras. Como um íman, atrai tudo aquilo que
 não deseja. A maioria das coisas que não dão certo, começa a 
materializar-se quando lamentamos.

4. Para mudar o hábito de reclamar, precisa de policiar as suas palavras
 e o seu tom de voz. Comece a observar-se e ficará surpreso como, 
diariamente, reclama muitas vezes. Reclama do tempo, do Governo, do 
país. Queixa-se do marido que deixou a toalha na cama,
da mulher que gastou demais, do filho que não fez o que queria, da 
empregada que não trabalhou da maneira como explicou, dos amigos, dos 
vizinhos, dos acontecimentos etc. Dessa maneira, passa o seu dia 
irritando-se e sentindo-se descontente.

5. Aceite o que lhe acontece no momento presente. Entenda que nada 
acontece por acaso. Estamos colhendo agora o fruto de nossos 
pensamentos, palavras e acções. Não se revolte com os factos e pessoas. 
Extraia lições do que lhe acontece, e com paciência e coragem,
supere os seus obstáculos e desafios.

6. Não dê importância às pequenas coisas e não se aborreça com 
facilidade. Não perca tempo com preocupações que trazem doenças e tiram o
 seu equilíbrio e paz mental. Quando irrita-se ou quando explode de 
raiva, envenena o seu corpo e sua mente. Em vez disso,
desenvolva tolerância e compreensão.

7. Perceba como fala com voz áspera e ríspida, até com as pessoas que 
mais gosta. Veja como isso gera desarmonia dentro de si, no seu ambiente
 de trabalho, no seu lar, nas suas amizades.

8. Quando for necessário reclamar, faça isso sem ofender o outro, com 
uma voz mais baixa e suave. Isso requer treinamento da mente e evolução 
espiritual, pois reflectimos o que temos dentro de nós.

9. No inicio dessa aprendizagem de não reclamar, pode até reclamar na 
sua mente, mas procure não expressar, com palavras, o seu 
descontentamento. Isso não é engolir sapo ou ser submisso, mas dominar a
 mente negativa e descontente.

10. Pare de querer controlar os outros ou a vida, porque isso é 
impossível. Ninguém muda ninguém e nem pode controlar os acontecimentos,
 porque tudo é impermanente. Podemos e devemos, sim, controlar a nossa 
mente e mudar a nós mesmos.

11. Desenvolva o sentimento de gratidão que é o antídoto para não 
reclamar. Em vez de ficar lamentando, conte as suas bênçãos, e veja como
 é abençoado em muitos aspectos.

12. Liberte-se do sentimento de culpa., que cria uma prisão interna. Em 
vez de se culpar, aprenda com seus erros. Desenvolva a humildade de 
reconhecer os seus erros e peça desculpas. Às vezes, nem errou e 
culpa-se sem motivo. Assim, faça o melhor que puder,
libertando-se das cobranças e do perfeccionismo.

13. Não alimente medos imaginários. O medo é a maior causa dos nossos 
sofrimentos internos. Perceba que eles são criados pela mente negativa 
e, que quando os enfrenta, eles vão desaparecendo como bolhas de sabão, 
porque não têm consistência, são apenas ilusões
do ego negativo.

14. Tenha disciplina na fala, evitando comentários maldosos sobre os 
outros. Evite brigas e discussões, pois isso desarmoniza a si, sua 
família e o ambiente à sua volta.

15. A meditação regular e o relaxamento são ferramentas essenciais para acalmar a mente e conseguir superar traumas e mágoas.

16. Entenda que o ansioso vive pensando no futuro. A pessoa com raiva 
vive no passado. Desse modo, desenvolva a habilidade de estar presente. 
Não perca o presente, esse momento tão precioso, pensando nas 
expectativas do futuro ou nas lembranças do passado.
Valorize o seu dia a dia, pois nada se repete. Viva o aqui e agora e 
seja mais tranquilo e equilibrado. Fique em paz! Namastê! Deus em mim 
saúda Deus em si!