Ginástica Laboral
Autor: Grasiela Fernanda Tobler Morozo | Publicado: 2011-09-03T06:49:00-07:00

Segundo pesquisa realizada pela FIA (Fundação Instituto de Administração), a prática é a terceira ação mais valorizada pelos profissionais em uma organização, com 36,5% das citações. “Pesquisas evidenciaram que a prática mais utilizada para promover a saúde e o bem estar dos trabalhadores é a Ginástica Laboral.A ginástica Laboral é atividade física, realizada no local de trabalho com frequência de 2 a 5 vezes por semana, com exercícios de compensação por movimentos repetidos, sobrecargas musculoesqueléticas, para a ausência de movimentos (trabalho sentado, sem muita movimentação) e para postura incorreta, evitando as dores musculares e falta de circulação. Com a comprovação de benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais. Em resumo, a GL é uma atividade que busca compensar os danos causados por sobrecargas posturais no trabalho, repetitividade e/ou atividades onde se mantém a mesma postura por períodos prolongados, prevenindo o LER/DORT e acidentes no trabalho, bem como evitando a progressão de lesões pré-existentes.A ginástica ajuda a relaxar a musculatura tencionada, fortalecer a musculatura mais debilitada, e melhorarar o padrão postural, inibindo a ação dos agentes que podem causar dores e lesões.Para a prevenção dos acometimento por lesões laborais, sempre que possível, devesse pausar as a cada uma hora por cinco minutos, em média, levantem-se, caminhem um pouco, aproveitem para beber água e depois retornem ao trabalho. Além disso, ressalta a importância da ergonomia no local de trabalho com a adequação do mobiliário, da iluminação, da temperatura, níveis de ruídos e até mesmo de questões organizacionais como o excesso de cobrança por metas e pressões no ambiente de trabalho. Ambientes de trabalho carregados, cheios de pressões e situação de stress, tornam as pessoas mais tensas e predispostas e desenvolver LER/DORT. Um ambiente de trabalho mais tranqüilo reduz as possibilidades de colaboradores estressados e doentes.BenefíciosProporciona uma melhor qualidade de vida no ambiente laboral, dando mais disposição ao profissional, está o fato de ela reduzir a incidência das dores e lesões mais comuns, como cefaléias, lombalgias, cervicalgias e tendinites, causadas, dentre outros fatores, por estresse e má postura.Para o colaborador:Fisiológicos• Provoca o aumento da circulação sanguínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;• Melhora a mobilidade e flexibilidade musculoesquelética;• Diminui as inflamações e traumas;• Melhora a postura;• Diminui a tensão muscular desnecessária;• Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;• Facilita a adaptação ao posto de trabalho;• Melhora a condição do estado de saúde geral;• Diminui o risco de acidentes no trabalho;• Previne a LER e DORTs.• Melhora a produtividade com menor desgaste físico;• Redução da sensação de fadiga no final da jornada;Psicológicos• Favorece a mudança da rotina;• Reforça a auto-estima;• Estimula a adoção de atividades físicas freqüentes;• Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;• Melhora a capacidade de concentração no trabalho;• Desenvolve o conhecimento corporal.Sociais• Desperta o surgimento de novas lideranças;• Favorece o contato pessoal;• Promove a integração social;• Favorece o sentido de grupo – se sentem parte de um todo;• Melhora o relacionamento.Para a empresa:• Diminuição do número de acidentes de trabalho;• Redução nos gastos com serviços médicos;• Redução do absenteísmo (faltas ao trabalho);• Diminuição na rotatividade de funções favorecendo a especialização;• Aumento na produtividade e lucratividade da empresa;• Aumento de satisfação do empregado no ambiente de trabalho.• Subsídios para redução de sinistros ocupacionais, reduzindo as alíquotas do RAT (FAP)• Favorece a formação do “espírito de equipe” e cooperação.• Previne a LER e DORTs.• Melhora a produtividade com menor desgaste físico;• Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;• Melhora a capacidade de concentração no trabalho.