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LUCIANA PARTICIPA DE SELENIDADE COM DILMA
Autor: Ascom Araioses | Publicado: 2011-08-17T14:28:00-07:00



Luciana Trinta ao lado de Gastão e do ministro da Educação

“Hoje nós demos inicio a uma nova etapa de expansão. É grande a minha satisfação, pois torno realidade um compromisso assumido na minha campanha à Presidência da República”, com esse discurso a presidente Dilma Rousseff, deu início ao seu pronunciamento na manhã do dia 16 de agosto, no Palácio do Planalto, em cerimônia que reuniu ministros, governadores, prefeitos e educadores.O evento teve como pauta principal o anúncio do plano de expansão da Rede Federal de Educação Superior e Profissional Tecnológica que irá ampliar ainda mais a oferta de vagas em universidades e institutos federais até 2014.A presidente Dilma destacou que o país chegará ao fim de 2014 com duas vezes e meia o número universidades. Serão criadas quatro novas universidades federais, abertos 47 novos campi universitários e 208 novos Ifets. Já nos próximos quatro anos, serão entregues 208 novos Ifets totalizando 500 até 2014. Para o ministro da Educação, Fernando Haddad, informou que o plano prevê investimentos de cerca de R$ 7 milhões para cada unidade de Ifet, e entre R$ 15 milhões e R$ 20 milhões para implantação dos campi em cada município.Dentre os gestores municipais que se fizeram presentes à solenidade, destaca-se a prefeita municipal de Araioses, Luciana Trinta, que se mostrou extremamente agradecida ao ministro da Educação, Fernando Haddad, por ter atendido a um pedido pessoal, feito há alguns meses. Luciana Trinta se mostrou grata também ao deputado federal, Gastão Vieira, que não mediu esforços para atender a um antigo clamor do povo de Araioses, que almejava por uma instituição que promovesse a qualificação da população do município, “essa é uma luta pela educação e pela qualificação profissional dos maranhenses. O Ministério da Educação e o Governo do Maranhão caminham juntos para melhorar nossos índices educacionais.”, salientou Gastão Vieira.Fonte: SECOM/ARAIOSES
Libertino
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-03-17T11:47:00-03:00

Libertino

Tenho um coração libertino
Onde o sagrado e o profanoTravam uma luta sem fim..Ora buscando o conforto de uma preceOra buscando um vil prazer de um amor!
Tenho um coração libertinoQue não conhece a dor do amorNão por nunca ter amadoMas, por nunca sentir nenhuma dor!
Tenho um coração libertinoQue cruza as fronteiras da almaE faz do meu peitoSantuário de paz e calma!Ora querendo chorar sorrindoOra sorrindo em lágrimas!
Tenho um coração libertinoQue machuca e não sente dorQue sente o doce prazer de ser livreMas que vive preso em um só amor!
(By Tânia Lamara)
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-01-26T12:51:00-02:00

Comecei a ler ontem esse livro de um escritor brasileiro estreante, mas já conhecido na internet pelo povo "nerd": Eduardo Spohr. Muito boa narrativa com uma história bem interessante. São 586 páginas de mistério com cenários brasileiros.

Há muitos e muitos anos, tantos quanto o número de estrelas no céu, o paraíso celeste foi palco de um terrível levante. Um grupo de anjos guerreiros, amantes da justiça e da liberdade, desafiou a tirania dos poderosos arcanjos, levantando armas contra seus opressores.
Expulsos, os renegados foram forçados ao exílio e condenados a vagar pelo mundo dos homens até o Dia do Juízo Final.
Mas eis que chega o momento do Apocalipse, o tempo do ajuste de contas. Único sobrevivente do expurgo, Ablon, o líder dos renegados, é convidado por Lúcifer, o Arcanjo Negro, a se juntar às suas legiões na Batalha do Armagedon, o embate final entre o céu e o inferno, a guerra que decidirá não só o destino do mundo, mas o futuro da humanidade.
Das ruínas da Babilônia ao esplendor do Império Romano, das vastas planícies da China aos gelados castelos da Inglaterra medieval, "A Batalha do Apocalipse" não é apenas uma viagem pela história humana - é também uma jornada de conhecimento, um épico empolgante, repleto de lutas heroicas, magia, romance e suspense.

Eduardo Spohr nasceu em junho de 1976, no Rio de Janeiro. Filho de um piloto de aviões e de uma comissária de bordo, teve a oportunidade de viajar pelo mundo, conhecendo culturas e povos diferentes. A paixão pela literatura e o fascínio pela História o levou a estudar Comunicação Social. Começou a trabalhar em agências de publicidade, mas acabou, gradualmente, migrando para o jornalismo. Formou-se pela PUC-Rio no ano de 2001. Trabalhou como editor de jornalismo em diversos veículos de internet, como Cadê, StarMedia, iG, Ibest e Click21. Atualmente, além de seus projetos gráficos, é consultor de roteiro para produtoras publicitárias e ministra o curso “Estrutura Literária – A Jornada do Herói no Cinema e na Literatura”, na FACHA de Botafogo (RJ). Seu primeiro prêmio veio em 2001, em um concurso literário promovido pela PUC com o conto “O Último Anjo”. 
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-01-25T23:33:00-02:00

Ricky Martin em frente e versoGanhei o livro do Ricky Martin de presente de Natal de um amigo de trabalho. 
Eu gosto do Ricky Martin. Acho ele bonito, charmoso, sexy, gostoso, simpático, e gosto de muitas das músicas que ele canta. Se ele me desse bola eu toparia até morar com ele em um iglu no Polo Norte. Passei a admirá-lo ainda mais depois da saída do armário.  Assumir-se é umpasso difícil para qualquer mortal, imagine então para alguém que vivesob o constante escrutínio de milhões de fãs, revistas, e jornais.Não dánem para imaginar a pressão. Ricky Martin tem cara de bom moço, e é ótima referência para os adolescentes que estão descobrindo a sexualidade e que se vêem perguntado "por que eu?".
Logo na terceira página ele menciona de passagem a homossexualidade: "Por isso senti a necessidade de acabar com um segredo que vinha guardando há muitos anos: Tomei a decisão de revelar ao mundo a minha homossexualidade e comemoro este presente que a vida me deu".

O livro começa em tom informal de confidência, como uma conversa de amigos sentados na praia em volta de uma fogueira em uma noite estrelada. "Meu nome verdadeiro é Enrique Martin Morales, mas a grande maioria das pessoas me conhece como Ricky Martin: músico e cantor, compositor, filantropo, e talvez existam algumas pessoas que se lembrem que também sou ator. Eu sou todasestas coisas, mas também sou muito mais. As pessoas mais próximas me conhecem por Kiki (apelido carinhoso que vem de Enrique) e, além de ser artista, para elesou também filho, irmão, amigo e - mais recentemente - pai."
Confesso que - como leitora - achei um tanto quanto fraca a narrativa dele, mas daremos um crédito ao moço: primeiro livro. Já como fã - incondicional - de Ricky Martin, eu AMEI a biografia revelada dele. Só senti mesmo é de não ter foto nenhuma (além das capas!). 
O Milagre - Nicholas Sparks
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-01-25T22:57:00-02:00

Foi um presente de Natal da Ana Claudia e eu simplesmente amei o presente e a história!

Vestido de preto da cabeça aos pés e com a aparência de alguém sempre pronto para ir a um velório, Jeremy Marsh reflete em seu estilo uma forte vocação para encarar a vida de uma forma racional. Badalado pela mídia, respeitado pela comunidade científica, aos 37 anos o jornalista assina uma coluna na prestigiosa revista Scientific American - sem, contudo, emplacar um relacionamento feliz. A saída que Jeremy encontra para exorcizar o fantasma de um casamento desfeito é negar a existência de outros tipos de fantasmas: aqueles que arrastam correntes e aparecem sob lençóis.
Seu trabalho como freelancer já o fez viajar pelo mundo à cata de lendas urbanas como a do monstro de Losh Ness. Por isso, não se surpreende ao receber a carta de Dori McClellan, uma senhora com poderes divinatórios que o convida a investigar as misteriosas luzes de Cedar Creek, um antigo cemitério de escravos que teria sido alvo de uma maldição.
Acionando seu agente e um cameraman tatuado e beberrão, Jeremy deixa Nova Iorque e parte em direção ao sul dos Estados Unidos. Essa é a terra da sofrida Lexie Darnell - alguém que longe de ser uma mocinha ingênua do interior, se mostra vacinada contra os avanços de qualquer conquistador da cidade grande. Mas será que um forte sentimento pode ultrapassar as fronteiras que separam a fé da descrença?
♥ Divagações ♥ by Tânia Lamara®:   Saudades  Sozinha em meio à multidão, caminho so...
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-08-02T11:21:00-03:00

♥ Divagações ♥ by Tânia Lamara®:

Saudades
Sozinha em meio à multidão, caminho so...: "Saudades   Sozinha em meio à multidão, caminho sobre as sobras de um passado longínquo que o tempo não consegue apagar!  Desço e subo ruas..."
Maria Elisabeth Vasconcelos (♥25/03/2011)
Autor: Tânia Lamara | Publicado: 2011-03-28T16:56:00-03:00

...Quanta tristeza
Há nesta vida
Só incerteza
Só despedida...

"E no meio dessa confusão alguém partiu sem se despedir; foi triste. Se houvesse uma despedida talvez fosse mais triste, talvez tenha sido melhor assim, uma separação como às vezes acontece em um baile de carnaval — uma pessoa se perde da outra, procura-a por um instante e depois adere a qualquer cordão. É melhor pensar que a última vez que se encontraram se curtiram muito — depois apenas aconteceu que não se encontraram mais. Eles não se despediram, a vida é que os despediu, cada um para seu lado — sem glória nem humilhação.
Creio que será permitido guardar uma leve tristeza, e também uma lembrança boa; que não será proibido confessar que às vezes se tem saudades; nem será odioso dizer que a separação ao mesmo tempo nos traz um inexplicável sentimento de alívio, e de sossego; e um indefinível remorso; e um recôndito despeito.
E que houve momentos perfeitos que passaram, mas não se perderam, porque ficaram em nossa vida; que a lembrança deles nos faz sentir maior a nossa solidão; mas que essa solidão ficou menos infeliz: que importa que uma estrela já esteja morta se ela ainda brilha no fundo de nossa noite e de nosso confuso sonho?
Talvez não mereçamos imaginar que haverá outros verões; se eles vierem, nós os receberemos obedientes como as cigarras e as paineiras — com flores e cantos. O inverno — te lembras — nos maltratou; não havia flores, não havia mar, e fomos sacudidos de um lado para outro como dois bonecos na mão de um titeriteiro inábil.
Ah, talvez valesse a pena dizer que houve um telefonema que não pôde haver; entretanto, é possível que não adiantasse nada. Para que explicações? Esqueçamos as pequenas coisas mortificantes; o silêncio torna tudo menos penoso; lembremos apenas as coisas douradas e digamos apenas a pequena palavra: adeus.
A pequena palavra que se alonga como um canto de cigarra perdido numa tarde de domingo."(Rubem Braga )

O Adeus à uma pessoa maravilhosa que tive o prazer de conviver: Beth (a irmã, a mãe, a filha, a amiga!)
                                                                             25/03/2011
Dia da Empregada Doméstica
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-04-27T15:00:00-07:00

Casa é um
lugar sagrado, quase como uma extensão do dono. Por isso, as pessoas só abrem
as portas do lar para quem confiam. Um dos profissionais que mais exigem essa
confiança são as empregadas domésticas. Hoje, dia 27 de abril, é uma data
importante para elas, pois comemora-se o Dia da Empregada Doméstica.

 A profissão é importantíssima para a sociedade
atual, mas ainda assim é desvalorizada. Segundo levantamento feito pelo
sindicato da categoria (Sindoméstica), das sete milhões de secretárias do lar
que existem no Brasil, 74% delas ainda não são registradas.

Mas a luta das
trabalhadoras pelos seus direitos já surte efeito. Um exemplo é a conquista do
Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS). 
As profissionais são cada vez mais valorizadas e começam a ser vistas de
outra forma pela sociedade. Já protagonizam até novelas em horário nobre.
O Sintect/DF parabeniza essas batalhadoras! É
necessário um dom especial para cuidar da casa dos outros como se fosse a sua.
Feliz Dia da Empregada Doméstica!
Direito de Resposta
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-05-21T11:22:00-07:00

Nota do Sindicato

Sobre o direito de resposta

O direito de resposta que publicamos acima refere-se a
matéria do informativo do sindicato de 05 de junho de 2009 (edição Nº 01, ano
8).

Esclarecemos que a situação que motivou a publicação vinha
se presumindo como assédio moral, o que resultou em ação movida pelo
funcionário vítima do referido chefe. O carteiro denunciou o chefe e moveu ação
contra os correios, ganhando em primeira instância, ou seja, a Justiça do
Trabalho reconheceu a prática do assedio moral denunciada pelo carteiro. O
SINTECT-DF reitera que continuará a sua permanente luta contra qualquer tipo de
assédio, uma praga que acomete o mundo do trabalho e em particular os correios.

Entendemos que os trabalhadores não podem submeter-se aos caprichos
de seus chefes, causando toda sorte de problemas psicossociais aos seus
subordinados. 
24 de abril: Dia do Operador de Triagem e Transbordo
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-04-24T14:32:00-07:00

Na data de hoje (24/04), se comemora o dia do
Operador de Triagem e Transbordo (OTT). É um momento de refletir as lutas dessa
categoria e os próximos passos que poderão unir a todos em prol de melhores
condições de trabalho.

Nos últimos anos, notamos que vários passos foram
dados. Porém, ainda precisamos tomar conta de outros processos e direitos. Com
isso, o dia de hoje serve para nos conscientizarmos da importância de cada
ecetista.

É evidente na história do movimento sindical
brasileiro que a união faz a força. Unidos teremos uma categoria mais forte e
aguerrida capaz de permanecer na luta constante pela democracia no Brasil.

Celebrar o dia do OTT é, também, uma data para
homenagear aqueles trabalhadores que mesmo sem ser vistos pelos clientes,
realizam atividades fundamentais para a entrega das correspondências dos
correios

. Parabéns a todos os Operadores de triagem e
transbordo pelo dia de hoje e pelos anos de trabalho pesado dentro da empresa.

HOMENAGEM DA DIRETORIA COLEGIADA DO SINTECT/DF AOS
BRAVOS COMPANHEIROS E COMPANHEIRAS OTTS.
10º Encontro Regional de Mulheres Ecetistas Trabalhadoras debatem igualdade, emancipação e combate às drogas
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-05-21T14:06:00-07:00

Encontro também definirá delegadas para
participação no XV Encontro Nacional de Mulheres, que ocorrerá em junho em
Fortaleza

O 10º Encontro Regional de
Mulheres Ecetistas do DF e Entorno será realizado no dia 26 de maio, das 9h às
18h, no Recanto do Sabiá (SMPW quadra 05, conjunto 03, lote 9). Neste dia, as
mulheres terão o seu merecido espaço para apresentar propostas de mudanças no ambiente
de trabalho ecetista. Durante o evento, serão discutidos o PL da Igualdade, em
tramitação no Congresso Nacional, a emancipação da mulher e a problemática das
drogas na família. Além disso, serão definidas as delegadas para o XV Encontro
Nacional de Mulheres, que acontecerá nos dias 11 e 12 de junho em Fortaleza
(CE).

Atualmente, a maioria dos
ecetistas são do sexo masculino e há pouco tempo as mulheres não exerciam
certas funções, como a de carteiros. Com muita luta, as ecetistas foram conquistando
o seu espaço. Mas, é preciso avançar mais e unir forças para reivindicar por
igualdades dentro do trabalho. E o 10º Encontro é o momento para montarmos as
nossas propostas. É fundamental a participação de todas as companheiras para
debatermos os melhores rumos para avançarmos na construção de uma pauta
nacional da mulher ecetista, garantindo assim uma representação de qualidade no
XV Encontro Nacional de Mulheres. Participem!
Falta segurança e saúde no trabalho
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-04-30T11:44:00-07:00

Sábado foi uma data importante para o trabalhador
brasileiro. Isso porque no dia 28 de abril é o Dia Mundial em Memória às
Vítimas de Acidentes de Trabalho. E os números surpreendem! Só em 2010 foram
registrados mais de 701 mil acidentes de trabalho em todo o país, conforme o
Anuário Estatístico da Previdência Social 2011. Claro que o Brasil deve
comemorar a redução de quase 5% em relação ao ano anterior, mas ainda há muito
o que ser feito. Dados da Organização Internacional do Trabalho (OIT) mostram
que os acidentes de trabalho matam mais do que acidentes de trânsito e do que
as drogas.

A funcionária dos Correios, Anita Marques, 38 anos, já
foi vítima de acidente no trabalho, na categoria de doença ocupacional. Depois
de atuar anos como carteira no Distrito Federal, teve problemas de tendinite
nas mãos e nos ombros. Por conta da enfermidade, foi afastada. “Passei três
anos em reabilitação. Tive que correr atrás dos meus direitos para não ficar
desamparada, pois não recebi apoio da empresa”, conta.

A advogada trabalhista Eryka Farias de Negri explica que
o funcionário que for vítima deve pedir um comunicado de acidente de trabalho
(CAT) e apresentá-lo ao INSS. “Isso é fundamental para que ele tenha uma série
de direitos assegurados”, alerta.

Anita Marques conta ainda que o INSS reconheceu o
acidente de trabalho, mas os Correios só liberaram o CAT após os três anos. Ela
retornou à empresa, mas na função de OTT (Operador de Triagem e Transbordo), e
hoje trabalha na área sindical em defesa da segurança e da saúde no ambiente de
trabalho.
Dia de combate à exploração sexual
Autor: Blog do SINTECT-DF | Publicado: 2012-05-18T12:22:00-07:00

Durante o ano de 2011, o Disque 100 da Secretaria de
Direitos Humanos da Presidência da República (SDH-PR) recebeu 97.102 denúncias,
sendo que 82.281 (84,7%) se referem a violações dos direitos de crianças e
adolescentes. Segundo os dados, as violações mais recorrentes nos registros das
denúncias são: negligência (40,88%), violência psicológica (24,34); violência
física (21,67); e violência sexual (11,53%).  Nesta última, os dados
apontam uma incidência de 70% de casos de denúncia de abuso sexual, 28% de exploração
sexual e 2% de pornografia infantil.
Com 1.852 denúncias, o Distrito Federal ocupa o terceiro lugar no ranking
nacional, com 36% das notificações para 50 mil habitantes, atrás do Amazonas
(48,4%) e Rio Grande do Norte (43,4%). Para alertar sobre a situação, o Brasil
instituiu, desde 2000, pela Lei 9.970, a data 18 de maio como Dia Nacional de
Combate ao Abuso e à Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes. A data tem
como finalidade a conscientização e mobilização social, com o intuito de promover
e encorajar a sociedade a inibir e coagir o ato do abuso e exploração sexual
infantojuvenil.
A secretária da Criança, Rejane Pitanga, destaca a aprovação, no dia 8 de maio,
de outro Projeto de Lei 6719/09, sobre a questão.

Fonte: Coletivo
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2013-02-20T05:53:00-08:00

Agente conhece uma pessoa e quando agente menos espera ela se torna muito importante. dias depois ela vai embora e encontra outra pessoa, e nem ao menos se importa com nosso sentimento, simplesmente acha outro, e do nada já o ama. não sei dizer nem o que falar de uma pessoa assim que não sabe da valor nem ao menos se valorizar, eu sei que cada um tem sua vida, nem ao menos quer julgar, mas existe muitas pessoas que parece que não tem coração. ela não segue seu sentimentos, acaba indo por outros, pelas palavras dos outros.

                    ( Leeo chris sophie )
Avenged Sevenfold = afterlife  (tradução)
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2012-10-02T15:47:00-07:00

Como andando para dentro de um sonho, tão diferente do que você já viumas parece tão incerto, por que nós temos esperado por vocêCaídos neste lugar, apenas dando para você um gostinhode sua pós-vida aqui então fique, você vai estar de volta aqui dequalquer maneiraEu vejo uma luz distante, mas garota isso não pode estar certoUm lugar tão surreal para se ver, então como isso veio acontecerChegou muito cedoE quando eu penso de todos os lugares que não pertençoEu me agarro à vida e percebo que isso está indo longe demaisEu não pertenço aqui, nós precisamos nos mudar daqui, querida,escapar destapós-vidaPorque desta vez estou prestes a me mudar, para longedaquiUm lugar de esperança e sem dor, céus perfeitos e sem chuvaPosso abrir mão deste lugar, porque nós temos esperado por vocêCaídos neste lugar, apenas dando para você um gostinhode sua pós-vida aqui então fique, você vai estar de volta aqui dequalquer maneiraEssa paz na Terra não está certa (com as minhas costas contra a parede)Sem dor ou sinal do tempo (Eu sou muito novo para cair)Então fora de lugar não quero ficar, eu me sinto errado e este é meu sinalEu cheguei à uma conclusãoMe dê sua mão mas perceba que eu quero apenas dizer adeusPor favor entenda eu tenho que partir e seguir com minha própria vidaEu não pertenço aqui, nós precisamos nos mudar daqui, querida, escapar desta pós-vidaPorque desta vez estou prestes a me mudar, para longe daquiNão tenho nada contra você e certamente eu sentirei sua faltaDeste lugar cheio de paz e luz, e eu espero que vocême traga de volta quando fora a hora certaEntes queridos voltam pra casa chorando por que eles já sentem a minha faltaEu rezo pra graça de Deus que tenha alguém ouvindoMe dê uma chance de ser a pessoa que eu quero ser(Eu sou inquebrável, eu estou sufocando neste extase)Oh, Senhor eu tentarei duramente mas você precisará me deixar ir(Me conserte, me desamarre, eu preciso de uma nova chance para viver)Eu não pertenço aqui, nós precisamos nos mudar daqui querida, escapar desta pós-vidaPorque desta vez estou prestes a me mudar, para longe daquiNão tenho nada contra você e certamente eu sentirei sua faltaDeste lugar cheio de paz e luz, e eu espero que vocême traga de volta quando for a hora certa
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2013-04-21T07:26:00-07:00

Triste vida, alma perdida, viver nesse mundo sem fim é como viver preso, tentamos ser nós mesmo e não conseguimos, esse mundo que mais parece um inferno já estou cansado dele.

As pessoas vivem julgando, falando o que devemos ser, mas elas esquecem que viver a própria vida delas,

a solidão assombra a minha alma e não temo ela, acostumei a viver assim no silêncio escuro da minha vida, meu mundo, o silêncio me trás paciência conjurada de minha solitude.

   ( Leonardo Lima )
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2013-05-14T22:12:00-07:00

O silêncio da noite fria é o melhor momento para dizer o que minha alma escura de solidão tem a dizer. pensamentos são ditos, sonhos são realizados, e tudo que eu posso fazer nesse meu mundo de sonhos. Prefiro viver a ilusão de meus sonhos do que viver a triste realidade...       ( Leonardo lima ) ..
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2012-10-06T11:40:00-07:00

    Ó meu Deus! Por que não sou feliz aqui?Amedrontado pelo o fracassoFugindo pela a escuridãoMeus pensamentos se perdem nas trevas sombriasEstou cansado de pedir forças aos anjos

Acho que estou sóAcho que sempre estive sóHá uma voz do outro ladoSussurrando em minha menteE sempre que eu tento seguiEla se esvaiaE em tristes sombras eu choroPerdido em decadênciaHá um outro mundo em minha frentePreciso voltar para a realidadeMas a cada vez que eu tento é um fracassoNão adianta molhar a cabeçaE fingir que esta tudo bemÓ meu Deus! Por que não sou feliz aqui? 
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2013-02-20T05:21:00-08:00

Minha noite fica mais feliz quando você esta on, pois sei que você pensa em mim. e pode ter certeza que estou pensando em ti.. desde momento em que te conheci não parei de olhar pro teu sorriso. obrigado por me fazer feliz, pois só um  AMOR  assim sincero pode me tirar dessa solidão. 

agente passa a vida toda atras de um objetivo, muitos  desistem, eu não vou desistir de ser feliz..
*as vezes agente cansa de procurar, mas isso não faz com que paramos de sentir..
*nossos pensamentos e vontade de ser feliz sempre vão estar com agente
*isso é inevitável..                                   
                                                                ( Leeo chris sophie )     
Autor: ❤.Chris � �sophie❤ | Publicado: 2013-02-20T05:49:00-08:00

Minha alma ja tremula e fria como a neve ja não derrama lagrimas de dor.. 
dor pelo frio éh se sentir só, e não ter outro coração para nos aquecer.. 

                              ( Leeo chris sophie ) 
Nosso Ministério precisa de sua ajuda!
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2016-12-24T09:34:00-08:00

Entre em contato conosco via e-mail (contato@batistabetelguariba.com.br)

Estamos agora diante de um novo desafio: A Construção da nova sede da Betel na Vila Mariana II.

Neste novo local poderemos desenvolver os nossos projetos ministeriais de forma completa e adequada com todas as estruturas necessárias. A Construção da nova sede da Igreja é um passo de um alvo maior, que é cumprir a Missão deixada pelo Mestre: glorificar a Deus, edificando os salvos e salvando os perdidos. Almejamos isso por meio de um Ensino Forte, uma Comunhão Calorosa, uma Administração Séria, uma Ação Social Efetiva, uma Adoração Sincera e um Evangelismo Decorrente. Desejamos levar a Água Viva àqueles que tem sede na cidade de Guariba.

Não é mais um sonho distante. Estamos nos preparando para por as mãos na Massa... ou melhor... no cimento... tijolo e cal.

Convidamos todos a fazer parte também deste projeto!

Para qualquer doação:

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Avançar sempre
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-24T14:06:00-08:00

Para alcançar alvos maiores na vida é necessário avançar. Avançar significa conquistar hoje, andar acima da média, não ter medo, ser insistente e decidido. Mas algumas coisas impedem as pessoas de seguir adiante, entre elas estão os ressentimentos, complexos e traumas, e, pecados.

Nesta mensagem, o Pr.Oswaldo Chiquitelli ensina as pessoas a não recuarem diante das pressões diárias.
A Espera de um milagre
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-24T14:08:00-08:00

Deus faz milagres, não faz mágica. Milagres, exigem trabalho, é o presente da perseverança. Quer experimentar o milagre? Não basta buscar e depois esquecer, você tem que estar disposto a esperar. Infelizmente, perdemos muitas oportunidades porque desistimos de nossos milagres. Ter fé é deixar Deus agir. É sempre melhor deixar Deus fazer a obra. Tudo o que Ele faz é perfeito e no tempo certo.
 
Deus Restaura a Família
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-24T14:01:00-08:00

Deus pode fazer também um milagre na sua vida e na sua família. Deus quer restaurar as finanças do seu lar. Ele quer salvar os seus filhos. Ele pode curar as suas enfermidades. Ele quer abençoar o seu casamento. Hoje e dia de restauração para o seu lar.
Casamento Por Toda Vida!
Autor: Igreja Batista Betel | Publicado: 2015-09-14T04:21:00-07:00

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QUANDO JESUS ENTRA EM NOSSA CASA
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-24T14:04:00-08:00

Muitas passagens relatam a presença de Jesus em algumas casas, era um costume da época hospedar pessoas. Ao entrar nessas casas, elas nunca mais foram as mesmas, sua presença fez toda a diferença na vida de seus moradores.
Jesus também hoje está disposto a entrar em sua vida e torná-la completamente diferente, faça o convite e deixe Jesus transformar tudo!
Você já leu alguma vez toda a Bíblia?
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-24T13:53:00-08:00

Você já leu alguma vez toda a Bíblia? Aqui está um plano de leitura que irá ajudá-lo a ler toda a Bíblia em um ano, desde que você reserve para isso apenas vinte a trinta minutos por dia.

A base do verdadeiro cristianismo é a Palavra de Deus. Um famoso pregador chamado C. H. Spurgeon declarou certa vez: “O ponto principal da batalha entre aqueles que guardam a fé, uma vez entregue aos santos, e os seus opositores, jaz na verdadeira e real inspiração das sagradas escrituras. Se não temos na Palavra de Deus um padrão para nossa instrução, estamos navegando no mar sem bússola”. 

Antes de ler a Bíblia, faça sempre uma oração pedindo ao Espírito Santo entendimento e revelação da Palavra de Deus. Quando terminar, agradeça a Deus pelo que Ele fez na sua vida através de sua Palavra, pois ela produzirá algum efeito em sua vida.

Comece a ler hoje. Se perder algum dia, não desista!

ANOTE os versículos que te dão conforto ou te desafiam. Tente decorar estes versículos para seu crescimento pessoal e para o exercício do seu ministério.

Leia buscando respostas a estas perguntas:

- Existe algo para CRER?- Preciso FAZER algo?- Há algo que preciso fazer MELHOR?- Há algo que eu devo começar AGORA?- O que posso aprender sobre DEUS?- O que posso fazer pelo meu próximo?

Peça a Deus para te ajudar a colocar tudo isso em prática!

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Encontro de Casais
Autor: Igreja Batista Betel em Guariba | Publicado: 2017-01-23T16:49:00-08:00

Imperdível para o seu casamento!!!! Vai ser no sábado, dia 11 de Fevereiro, às 19:30h, na Igreja Batista Betel, em Guariba (SP). Investimento: R$ 20,00 (casal)Ao final do Jantar, sorteio de vários brindes. Será uma benção!Mas, corre, que as VAGAS SÃO LIMITADAS!
Estampa de Porcelana
Autor: Balaio de Gato | Publicado: 2013-04-17T14:18:00-07:00

A estampa no estilo porcelana chinesa, com tons de azul e branco, apareceu super forte na coleção Pré Primavera Verão 2013 da marca Roberto Cavalli. Eu adoro esse tipo de estampa e acho que é o tipo de tendência que dá para investir sem medo. Combina com tudo e fica incrível com jeans! Dificilmente a gente vai acabar enjoando. As lojas que fazem a linha fast fashion já começam a vender os modelos inspirados nessa tendência.
O Barroco na Moda
Autor: Balaio de Gato | Publicado: 2013-04-08T10:57:00-07:00

Não há como negar que o estilo barroco está super em alta, é
só olhar revistas, blogs, vitrines, desfile que lá está a tendência fortíssima!

A ordem é exagerar! Muita transparência, preto e dourado
usado juntos! Bordados, brilhos, brocados e peças estruturadas que só de olhar
imagino o quão pesadas que devem ser. A moda pegou nos acessórios também,
bolsas, calçados e até óculos de sol. Tudo começou com D&G e Balmain!

Não é a primeira vez que a arte 'invade' a moda, aliás, isto
é muito comum, Mondrian e Roy Lichtenstein que nos digam! 

Quem curte essa
tendência?
Candy Colors para o Outono
Autor: Balaio de Gato | Publicado: 2013-05-01T21:25:00-07:00

Os desfiles de Outono Inverno 2014 das principais semanas de moda já aconteceram, fica impossível não ficar de olho nas tendências que devem ganhar destaque nas próximas estações. Ao que tudo indica, depois de um verão super dominado pelo branco e preto, as candy colors devem aparecer forte no inverno. Os casacos em tons pastel apareceram em muitos desfiles, principalmente em de rosa e azul. Por um inverno com cor, eu valorizo a ideia!

 

 

Fotos: Reprodução
Instagram fashion
Autor: Balaio de Gato | Publicado: 2013-04-24T09:53:00-07:00

O fotógrafo russo Murad Osmann está dando o que falar na internet, não pelo seu trabalho profissional, mas pela sua conta do instagram. Lá, ele resolveu registrar sua namorada, Nataly Zakharova, pelo seu ponto de vista, em diversos lugares do mundo. As fotos são lindas!!

As primeiras fotos surgiram espontaneamente em 2011, durante as férias do casal em Barcelona. Nataly, irritada por Murad estar tão ocupado com sua câmera, começou a puxá-lo pelo braço e guiá-lo pela cidade. Mas isso não fez com que Murad parasse de tirar fotos! Foi com esses primeiros cliques que o fotógrafo se animou e resolveu tocar o projeto que já dura mais de um ano! 

Fonte: Blender
Contorno
Autor: Balaio de Gato | Publicado: 2013-04-08T10:40:00-07:00

O
contorno não serve apenas para afinar, mas também para definir os traços
 do rosto, esculpi-los e até para corrigi-los. A dupla contorno e
iluminação, ou sombreamento e iluminação, é imbatível para disfarçar
certas desproporções morfológicas e assimetrias do rosto - na vida
social e também para prepará-lo para fotografia.

 

Não é obrigatório usar qualquer produto específico para contorno, uma
vez que os produtos vendidos no mercado para esta finalidade nada mais
são que pós compactos de colorações específicas. Qualquer produto um
pouco mais escuro que sua pele (pense dois tons mais escuro) e que
respeite seu sub-tom pode ser utilizado. Pode ser pó compacto, pó
facial, blush, corretivo, base e até sombra. Os mais fáceis de usar são
os em pó, incluindo os blushes.
JOB: Palmeiras F. C. - São João da Boa Vista
Autor: Geisson Garcia | Publicado: 2011-10-20T09:44:00-07:00

Uma pequena ajudinha para meus amigos e estudantes de jornalismo e uma grande experiência para mim! Desenvolvi uma sugestão de novo layout para o site, informativo e comunicados.
Sugestão de novo layout:

Comunicado:

Informativo:

Missão, Visão e Valores:
Capa do Livro: "A Eleição da Cruz"
Autor: Geisson Garcia | Publicado: 2011-10-20T09:25:00-07:00

A pedidos de meu amigo e Jornalista Tiago Barbosa, elaborei esta capa para seu recente livro: "A Eleição da Cruz".

O livro-reportagem traz uma história inédita de fatos ocorridos na cidade de Campestre - MG em meados de 1972. Seguindo a sugestão do briefing, foi utilizada uma cédula de voto, onde esta assinalada a opção da cruz, assim colocando maior destaque nesta. Como se trata de uma história que ocorreu há alguns anos, optei por usar cores e efeitos que lembram antiguidade. O BG com papéis bagunçados, retrata também um pouco da história, que teve inúmeros incidentes e transtornos ocorridos na época.  
Flyer: "Hora Extra!"
Autor: Geisson Garcia | Publicado: 2011-05-27T11:11:00-07:00

Essa semana a pedidos de um amigo desenvolvi este pequeno flyer para empresa de conveniências "Hora Extra". Seguindo o briefing passado pelo cliente ficou bem simples, mas acredito que obtenha uma boa legibilidade para os consumidores da marca.
OBS: O texto contido no flyer é de autoria da própria empresa, dessa vez fiquei somente com a parte gráfica.
Exercícios para as Pernas - Quadriceps
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2011-04-29T14:05:00-07:00

Aqui esta os melhores exercícios para formação dos Quariceps, parte frontal da coxa, veja quais os exercícios mais efetivos para a definição e ganho de massa nas partes frontais das coxas, aproveite e aprenda a fazer os exercícios sem risco de lesões.

EXERCÍCIOS PARA AS PERNAS - QUADRICEPS
AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE

AGACHAMENTO COM AS PERNAS AFASTADAS

AGACHAMENTO COM A BARRA NA FRENTE

FLEXÃO DAS PERNAS COM ALTERES

LEG PRESS INCLINADO

EXTENSÃO DOS JOELHOS COM APARELHO ESPECÍFICO OU LEG EXTENSION 

AGACHAMENTO - AFUNDO PARA A FRENTE
Lançamentos - Melhores Suplementos com Menores Preços
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2011-04-27T06:51:00-07:00

Agora os praticantes de Musculação possui uma grande variedades de bons suplementos no mercado, são ótimos suplementos com combinações de proteinas e carboidratos em quantidades que o corpo precisa, e ainda estão com baixo custo. Veja alguns dos melhores lançamentos: Obs: Para maiores informação do produto click na imagem do mesmo.

Caffeinex 60 Caps + Creatina Monohydrate 120 g - Atlhetica EvolutionDe: R$ 63,90
Por: R$ 54,90
ou 3x R$ 18,30
Envio Imediato
*Suplemento elaborado para aumento da energia, força e massa muscular.

Duron Mass NO2 - IntegralMedicaDe: R$ 33,90
Por: R$ 29,49
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
* Um ótimo suplemento que lhe fornece os ácidos Graxos essenciais para o organismo e ainda proporciona o aumento de força, massa muscular e melhora o metabolismo.

Deca Mass IGF-1 - IntegralMedica De: R$ 36,10
Por: R$ 31,40
ou 2x R$ 15,70
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
 *Sem duvida o melhor suplemento já criado, este lançamento contém varios tipo de carboidrato tanto simples como complexos, e também possui 5 diferente tipos de proteínas  de alto valor biológico, Whey Protein, Proteína Hidrolisada do Trigo,  Albumina, Proteína concentrada de soja e TRI-FX, uma proteína rica em  imunoglobulinas, Lactoferrina, Fatores de Crescimento e Fosfolipídeos.

Maltodextrina (Refil) - IntegralMedicaDe: R$ 15,90
Por: R$ 13,81
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
* Maltodextrina é o suplemento para dar energia para o atleta antes, durante e depois do treina.

Nutri Whey Protein - IntegralMedicaA partir de: R$ 40,99
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
* Um lançamento incrivél, possui tudo o que o corpo precisa para seu desenvolvimento, proporciona o ganho de massa magra.
R4:1 Exclusive Recovery Drink - IntegralMedicaDe: R$ 149,40
Por: R$ 129,90
ou 8x R$ 16,24
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
Proteinato de Cálcio 23 - IntegralMedicaDe: R$ 14,80
Por: R$ 12,89
Envio ImediatoVer Tamanhos e Sabores
Proteinato de Cálcio 88 - IntegralMedicaDe: R$ 29,20
Por: R$ 25,33
Envio Imediato

LA Max Age - Nutrilatina AGEDe: R$ 80,40
Por: R$ 69,90
ou 4x R$ 17,48
Envio ImediatoVer Tamanhos

 
Exercícios para as Pernas - Bíceps da Coxa
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2011-04-29T18:21:00-07:00

Aprenda nesta postagem a realizar os melhores exercícios para a parte de trás das coxas, Bíceps da Coxa, saiba como executar os exercícios e engrossar ou definir suas coxas, estude esta matéria e aprecie os resultados.

EXERCÍCIOS PARA AS PERNAS - BÍCEPS DA COXAFLEXÃO DOS JOELHOS COM APARELHO ESPECÍFICO OU LEG CURL

FLEXÃO DOS JOELHOS, EM PÉ, COM APARELHO ESPECÍFICO

FLEXÃO DAS PERNAS, SENTADO, COM APARELHO ESPECÍFICO

LEVANTAMENTO TERRA, COM MEMBROS INFERIORES ESTENDIDOS
Os Melhores exercícios para as Pernas
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2011-02-22T11:40:00-08:00

Vamos agora aos exercícios para os membros inferiores, as pernas, lembrando que malhar pernas é muito importante para seu desenvolvimento, vamos aos exercícios.

                                                 LEG PRESS                                            

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL

                                       AGACHAMENTO LIVRE                               

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL

                                           LEG EXTENSOR                                         

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL

                                               LEG CURL                                                

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL

                                      EXTENSÃO DOS PÉS EM PÉ                         

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL

                                    EXTENSÃO DOS PÉS SENTADO                     

POSIÇÃO INICIAL

POSIÇÃO FINAL
Treino e Formula Perfeita Para Ganho de Massa Muscular. Será que Existe?
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2010-12-24T09:12:00-08:00

Você que treina musculação precisa ter em mente que não existe um treino ou formula que funcione para todo mundo ganhar massa muscular.
Um treino que de bons resultados para você pode ter efeito contrário para outras pessoas ou vice-versa.
Porém existem princípios que devem ser seguidos por todos que desejam ganhar massa muscular, são eles:

Treine no máximo 60 minutos por dia e trabalhe dois grupos musculares por treino (peito e tríceps, costa e bíceps ou ombro e pernas), seguindo estes dois primeiros princípios automaticamente você terá outro princípio a intensidade em seus treinamentos, pois com apenas 1 (uma) hora de treino você terá que executar no mínimo 7 (sete) exercícios com 3 (três) series cada um, sendo assim os intervalos entres as series serão reduzidos e seus músculos serão mais solicitados a cada serie.
Tenha uma parceiro de treinamento, mesmo que na academia que você freqüenta tenha instrutores que te auxilia nos exercícios , um amigo que treine junto com você é de sumo importância, além de ajudas nos exercícios ele proporciona motivação desafiando a levantar mais peso.
Concentre-se na parte negativa dos exercícios, na descida do peso, neta parte da execução tente descer lentamente o peso, com isso recrutará mais as fibras musculares e tendo melhores resultados.

Tenha uma alimentação balanceada, você fica apenas 1 (uma) hora na academia nas outras 23 (vinte e três) horas você precisa se alimentar e descansar, seus músculos não crescem dentro da academia e sim fora dela, a hora que você esta na academia você apenas estimula os músculos para que ele cresça você tem que se alimentar com os nutri-entes que seus músculos precisam.
Use bons SUPLEMENTOS ALIMENTARES eles são seus aliados na caminhada pelo seu corpo perfeito, eles servem para preencher os espaços vazios causados pela alimentação insuficiente, eles não substituirá suas refeições apenas irão complementar os nutri-entes que faltam para que no seu treino você tenha o máximo de desempenho.

Para que consiga melhores resultados, você terá que fazer experiências em seus treinos, tais como:
-Veja se você ganhar mais massa muscular treinando cada grupo muscular 1(uma) vez por semana ou treinando 2(duas) vezes por semana.-Veja se é melhor treinar peito e bíceps no mesmo dia ou se treinando peito e tríceps você terá melhores resultados, e assim por diante.
FAÇA O QUE FUNCIONA PARA VOCÊO que funciona bem hoje não funcionará bem no ano seguinte, para se ganhar massa muscular é preciso mudar a rotina dos treinamentos. Quando perceber que não esta mais tendo resultado faça novas experiências com exercícios diferentes e variáveis diferentes como freqüência, volume e intensidade.
Jay Cutler - O Atual Mr. Olympia
Autor: Cesar de Sousa Lima | Publicado: 2010-12-15T13:03:00-08:00

Jay Cutler é o Mr. Olympia da atualidade, sem duvidas o homem mais completo na área de musculação, ele já foi campeão 4 vezes e quer conquistar mais títulos.
Vamos tentar aprender algumas técnicas de musculação com o melhor do mundo veja nos vídeos abaixo como é o treino para conquistar um físico perfeito.
Veja também a evolução de Jay Cutler no passa dos anos.

A EVOLUÇÃO DE JAY CUTLEREm 2001 Jay conquista o 2° Lugar do Mr. Olympia, veja como estava o atleta na foto abaixo.

No Mr. Olympia de 2003 o atleta também fica em 2° Lugar, veja como ele estava:

No ano de 2004 Jay Cutler novamente conquista a 2° Posição no Mr. Olympia, veja:

Em 2005 o feito se repete e Jay leva apenas o 2° Lugar, veja como o atleta estava no ano:

No ano de 2006 e maldição do segundo lugar acaba e Jay finalmente conquista o 1° Lugar do Mr. Olympia, veja como estava o atleta:

Em 2007 novamente Jay Cutler fica com o 1° Lugar, veja:

No ano de 2008 Jay perde e fica na 2° Posição, veja como o atleta se encontrava:

Em 2009 Jay volta para liderança e recupera o 1° Lugar do Mr. Olympia, veja o atleta:

No Mr Olympia 2010 Jay Cutler permanece na liderança e fica com o 1° Lugar do Campeonato, veja o atleta em sua atual forma.

VEJA AGORA O VÍDEOS DO JAY CUTLER TREINANDO, OBSERVE:

EM BREVE MAIS VÍDEO PARA VOCÊ CURTIR
QUINTA É DIA DE......
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-05-19T07:58:00-07:00

PASTEL....ah como eu adoro!!!Como resistir? To aqui na luta!!! Não posso comer, não posso comer... não vou comer!!!Meu maridinho fez uma comidinha tão leve pra eu almoçar e eu só penso no pastel!!!SOCORRO!!!Qual será o fim dessa agonia??
Será que eu comerei o pastel?Ou serei mais forte que ele???
AGUARDEM O DESFECHO DESSA HISTÓRIA.....
QUE FRIO NESTA TERRA DE MEU DEUS
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-05-17T12:56:00-07:00

OI GENTE
QUE FRIO AQUI EM SP!
NOSSA, A TEMPERATURA CAIU DEMAIS...
EU ADORO O FRIO, MAS HJ NAO SAÍ DE CASA PREVENIDA RS

HJ TA PERFEITO PARA TOMAR UMA SOPINHA!!!
HUMMM

HJ BEBI REFRIGERANTE E COMI UNS SALGADINHOS DE POLVILHO DEPOIS DO ALMOÇO MAS NAO FOI NADA TAO GRAVE
COMPENSEI E SÓ TOMEI UM CAFÉ COM ADOÇANTE AGORA A TARDE.
A NOITE UMA SOPA LEVE COM TORRADINHAS E TUDO CORRENDO BEM NA MINHA R.A. HJ.

QUERO PESAR DOMINGO E ESTAR COM NO MINIMO 69...
SAIR DA CASA DOS 70 COM FÉ EM DEUS!!1

BJS
SE NAO CONSEGUIR VISITAR TODAS AGORA, VOU VISITA-LAS QDO CHEGAR DA FACU!!!
É TUDO NOVO DE NOVO
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-05-11T09:44:00-07:00

Aqui estou eu, novamente, again, another time.
Lutando contra a balança, contra tudo que é gostoso que me faz engordar.

Olhando meu antigo blog (http://noivaemdieta.blogspot.com) me bateu uma saudade... e foi bom lembrar que consegui emagrecir com ajuda do blog.
Na época meu peso inicial era 78 quilos (tenho 1.66 alt) e consegui chegar aos 65 quilos até meu casamento, minha meta mesmo era chegar aos 55.
Mas estacionei depois do casamento, estacionei nao, desandei!

Sábado me pesei, estou com 72 quilos, voltei minha r.a. na segunda-feira.
Pedi para meu marido (Higor) criar esse blog pra eu contar um pouco do meu dia-a-dia, sobre minha alimentação e outras coisinhas mais desse mundinho de casada.

Estou casada há 1 ano e 5 meses. Estamos naquela fase de comer besteira, assistir filme até tarde, e comer mais besteiras e sair com amigos e comer mais besteiras rs...

Minha primeira meta é: SAIR DA CASA DOS 70. - e isso eu espero conseguir até segunda-feira.

MINHA R.A ONTEM:

- café da manhã:
café com adoçante e 4 bolachas de água e sal.

- almoço:
batata cozida com cenoura e salada de tomate

- lanche da tarde:
igual ao café da manhã

- jantar:
um danone light

Ontem cheguei da faculdade mais de meia noite, tomei banho, mexi um pouco na net e fui dormir...

Beijinhos lights e até amanhã.
FÉRIAS.... ATÉ QUE ENFIM
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-06-22T08:50:00-07:00

oi gente...desculpa pelo sumiço, mas essas últimas semanas de aula foram de lascar...mas enfim chegou as férias... Graças a Deus!!!minha alimentação foi horrivel... só engordei...affque tristeza!!!
bem, segunda já recomecei, tudo certinho e vocês nao sabem da melhor...Agora que tô de férias, chego em casa e vou fazer caminhada com meu marido, e descobrimos numa pracinha perto de casa esses aparelhos de ginastica q colocam pra terceira idade, sabem?Então... a gente faz 1 hora de caminhada e depois nós vamos lá na pracinha fazer exercício..Academia de graça... não é o máximo??... rs
vou visita-las pq estou com saudades..
bjs lights
                                                                
1 SEMANA.... MENOS 2 QUILOS
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-05-16T08:47:00-07:00

Oi gente
To hiper feliz
Depois de uma semana controlada, ontem me pesei e estou 70,400.
Legal né?

Bem, estou quase pra bater minha primeira meta, que é sair da casa dos 70.
Falta pouco!
Tava fazendo as contas e mantendo minha r.a. bonitinha até meu niver (08/08) perdendo 1 quilo por semana, estarei com 59 quilos.... EXCELENTE

Essa primeira semana teve alguns deslizes, mas nada grave.

Tá fazendo um frio terrivel, e a vontade de comer fica maior... mas estou mantendo firme

Bem, hj é só.
Bjs lights.
QUE DESÂNIMO!!!
Autor: PAULA MINÉO | Publicado: 2011-05-18T09:07:00-07:00

Oi gente, nossa, hj está parecendo sexta-feira.
Estou hiper cansada.

Hj exagerei um pouco no meu café da manhã.
Comi 2 mini pães de queijo e 3 biscoitos de maisena + café preto com adoçante.
e no lanche da manhã mais 3 biscoitos de maisena + café preto com adoçante.

Vocês acham que foi muito? Ou está na média???  (sejam sinceras rs)

Bem, hj trouxe sopa para almoçar e a tarde vou chupar uma laranja...

A hora que sinto mais fome é a noite, principalmente na faculdade, gente q tentação...
Principalmente na minha sala que o povo come das 19hs as 23hs nunca vi igual.
Ficou a noite toda mascando trident (porque se eu ficar com a boca livre... já era rs) e recusando tudo que me oferecem...

Não vejo a hora de voltar a usar minhas calças 42. Não gosto de usar 44. Isso já tá me irritando!!!!
Estou 70 quilos, será que com 67 já consigo entrar no 42... ai meu Deus....

Por hoje é só.
To cansada, com fome, preguiça, frio, sono... tudo junto... tô podrinha!!!
Graças a Deus que não estou gripada, senão... aff... nem saia da cama!!!

Bjs lights