Autor: Eu | Publicado: 2012-01-09T09:40:00-08:00

Data: 09/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            239kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalLombinho "Ceratti"0.5 porções de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                     39kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalLeite de vaca desnatado em pó0.5 porções de 26 g (2 col. sopa)                                                                                                                                                               32kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          443kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Bife grelhado (miolo de alcatra sem gordura)1 porção de 90 g (1 unidade média)                                                                                                                                                         217kcalRepolho branco10 porções de 94 g (1 xíc. chá picado)                                                                                                                                                      130kcalMaionese "Hellmann's"2 porções de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  96kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            150kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Chocolate Lancy "Lacta"1 porção de 30 g (1 unidade)                                                                                                                                                                      150kcalJANTA                                                                                                                                                                                                               0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   832 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          -1.056 kcal