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Fortalecendo o CORE pra aguentar um treino pesado!
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2015-07-03T08:13:00-07:00

Existem alguns exercícios que utilizam mais músculos do que você imagina, e é exatamente aí que está o risco.

Você sabia que (por análise eletromiográfica) um agachamento recruta mais músculo abdominal do que o próprio exercício de abdômen. Esses exercícios mais complexos nos obrigam a ter que contrair diversas outras musculaturas para nos proteger de lesões e nos mantermos firmes na execução perfeita.

No entanto, analisando as estatísticas, mais de 98% das pessoas tiveram, têm ou terão dores lombares provenientes ou não de exercícios mal executados e do dia a dia.

Mas o que o CORE tem a ver com tudo isso que falei?

O CORE nada mais é do que nosso centro de estabilização, quando desequilibramos na calçada, por exemplo, logo nosso CORE age contraindo alguma musculatura para que não caiamos.

Vamos analisar... se você tiver todo o seu cinturão abdominal , chamado de CORE (Reto Abdominal, oblíquo interno e externo, transverso abdominal, eretores de espinha,multífidos e mais alguns auxiliares) forte, seu risco de lesão cai bruscamente, e você terá muito mais segurança e rendimento ao realizar qualquer exercício mais pesado, ou até mesmo aguentar em pé por 45 minutos numa fila do banco.

"Treinar forte sem fortalecer o core é como querer dar um tiro de canhão de dentro de uma canoa"

É muito fácil começar a fortalecer seu CORE, vou propor um desafio, todos os dias você vai fazer a prancha ventral (foto acima) e começará da seguinte maneira.

Dia 1 : 20"
Dia 2 : 30"
Dia 3 : 40"
Dia 4 : 50"

E assim vai até que você consiga chegar a 2 minutos de prancha. Esse no meu ver é um bom parâmetro para dizer que seu core está começando a dar resultados.

Bons treinos e boas pranchas!

Até mais.

RENATO CAZULA - PERSONAL TRAINER - 99485010
Treinamento Funcional para Emagrecer
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2012-10-03T10:49:00-07:00

O treinamento funcional é excelente para perda de peso porque o aumento do recrutamento de fibras musculares e também o aumento da frequência cardíaca resulta em um otimização na quantidade de calorias queimadas, elevando o seu metabolismo mesmo após ter terminado o seu treino. (chama-se EPOC, Consumo de Oxigênio Pós Exercício)

A maioria dos exercícios deve ser feitos de pé e deve ser pluriarticular, mas ao mesmo tempo, deve ser dada atenção ao desenvolvimento dos grupos estabilizador do quadril, do tronco e do ombro.

Não há limite ou restrições sobre o que você pode usar em um treinamento funcional. Você pode usar o seu peso corporal, kettlebells, halteres, cordas, cabos de suspensão, fitball, barras, medicine balls, sacos de areia, caneleiras, bastão, anilhas, cabo de vassoura, elásticos, cones, bosu, aros, step, plataformas de equilíbrio, jump, etc.

Para aumentar o gasto calórico, o treinamento funcional deve ser realizado em CIRCUITO, onde cada exercício deve durar de 30 segundos a um minuto, passando em seguida para o próximo exercício. Depois de ter completado um circuito, descansar por um a dois minutos e realizar mais dois circuitos. Ou se você preferir, faça uma recuperação ativa, em vez de descansar, faça abdominais no intervalo de um circuito para outro

______

O blog em conjunto com a CF TRAINER CIRCUITO FUNCIONAL está sempre disposto a tirar todas as dúvidas e adicionar este tipo de treino em sua rotina. 

Abraços e vamos treinar... seu corpo agradece!

Renato Cazula - 99485010   -    Léo Dambiscki - 98180022
Kettlebell Training
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2015-07-10T07:18:00-07:00

Você já deve ter visto alguém passando algum exercício com esse material maluco, né?

Pois o Kettebell é um excelente instrumento para treinamento físico funcional, pois produz trabalho de força em grande amplitude de movimento.

Essa amplitude de movimento avantajada provoca o "stretch reflex", o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir forca, movimentação e agilidade.

Expõe fraquezas individuais e promove correções de assimetria corporal. Como a maioria dos gestos executados no kettlebell é feita unilateralmente, assimetrias e compensações são muito mais fáceis de serem detectadas.

Auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis. O Treinamento com Kettlebell exige muito que as articulações se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de forca muscular.

Oferece uma infinita variedade de exercícios com uma única peça.
Intensifica a produção de potência muscular.
Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la.

E o melhor, pode ser levado até você num trabalho personalizado em sua casa!

Experimente algo novo

Coach Cazula
A arte de treinar 50% e querer resultados 100%
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2015-07-09T11:59:00-07:00

QUAL SUA FOME PELO SUCESSO?

A maioria das pessoas cobra de si mesmo resultados que não condizem com seus esforços. E se tem algum Personal junto nesse processo, a descarga vai toda em cima desse Profissional. 

Muitas vezes a percepção de esforço do aluno pára no primeiro sentimento de desconforto. E é aí que ele começa a pensar que somente isso basta.

"Você já deve ter ouvido a frase “no pain, no gain” (sem dor, sem ganho). Não precisa ser necessariamente dor, mas sim “desconforto”. A questão que fica é: porque alguém teria a petulância de desistir de um objetivo que almeja tanto, só por causa de um pouco de desconforto ? Desconforto é temporário. Ele vai sempre estar lá, mas você vai aguentar e toda a dor ficará no passado. Então porque não tratar todo treino, exercício e repetição como fosse a último ? Você precisa pensar que todo treino é uma oportunidade para crescer mais e melhorar o corpo, porque independente da dor que você sinta, ela vai passar e ficar no passado."                                                             Por: Sean Nalewanyj

O que esse cara disse tem tudo a ver com o que encontramos no ambiente de treino. As vezes peço a algum aluno olhar ao redor e tentar contar "QUEM REALMENTE ESTÁ TREINANDO". 

A resposta na maioria das vezes é que nem 30% das pessoas está treinando como deveria. E o pior de tudo, todo o restante que não está treinando como deveria são os que mais vão cobrar do Professor, Personal ou Nutricionista os resultados almejados.

Você tem que ser sincero consigo mesmo.

Porque quem é bom em criar desculpas não consegue ser bom em mais nada.

Não se sabote, seja mais forte que sua desculpa!

Bons Treinos, espero ter colaborado de alguma forma!

Até mais,

Renato Cazula - Personal Trainer - 9948-5010
AFUNDO PARA SEUS GLÚTEOS
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2015-07-09T05:09:00-07:00

Além de ser um exercício multiarticular, o afundo ainda é muito interessante do ponto de vista biomecânico, pois ele proporciona uma excelente alavanca de força.No que se refere a ativação muscular do glúteo máximo, em um estudo de Bryanton (2012) citado por Gentil, foram avaliadas as atividades eletromiográficas do músculo em diferentes exercícios.Entre eles o agachamento (90º), o stiff, o afundo e a extensão de quadril em 3 apoios.Adivinha qual deles teve a maior atividade sobre o glúteo máximo?Isso mesmo, o afundo, seguido pelo stiff, depois o agachamento em 90º e por último o clássico extensão de quadril em 3 apoios.Muito interessante colocar em sua rotina de treinos... converse com seu Professor e veja possibilidade de inserir em sua planilha.Bom Dia e ótimos treinos.

RENATO CAZULA - PERSONAL TRAINER - 9948-5010
Personal Trainer Gourmet e o Marketing Negativo
Autor: CF TRAINER | Publicado: 2015-06-26T08:20:00-07:00

Todo mundo sabe que uma das melhores ferramentas de um Personal Trainer é o seu poder de divulgação, ou melhor dizendo, seu Marketing Pessoal. Mas não vou falar dos efeitos positivos dessa ferramenta, mas sim o "Tiro no Pé" que alguns profissionais acabam dando mesmo sem perceber.

Cauê La Scala (um baita estudioso da área) disse em um de seus cursos de Marketing Pessoal que: 

"O Personal deve vender a fome para depois vender o prato".

O aluno tem que ter vontade de treinar com você por inúmeros motivos, pois mostrar o seu trabalho vai muito além de simplesmente entregar seu cartão de visita em algum lugar ou alguém ver você dando aulas.

Existem alguns Personais que estão perdendo o foco do que realmente é o trabalho personalizado. O foco é o ALUNO e somente isso!

Estão mais preocupados em mostrar um "Pseudo Status" para todos na academia do que simplesmente fazer uma inscrição em um curso sobre qualquer assunto da área. Claro que o Personal tem que estar antenado em todos os assuntos, mas não pode perder a essência do que realmente estudou para ser.

Ao invés de postar nas redes sociais o resultado de seus alunos, ou um novo estudo provando que treinar com personal dá mais resultado e etc, preferem postar fotos no espelho, comendo no melhor restaurante da cidade, e fazendo questão de mostrar que paga caríssimo para cortar seu cabelo "gourmet".Mas tudo bem, estou apenas fazendo o papel de advogado do diabo. rsrs

Outra situação que quero analisar é a seguinte:

"GALERA, ESTOU DANDO AULA EM TAL LUGAR, QUEM QUISER UM ATENDIMENTO PERSONALIZADO E COM RESULTADOS, ME LIGA E AGENDAMOS UMA AULA EXPERIMENTAL CASO EU TENHA HORÁRIO"

Pera aí? Se o cara não tem horário, porque precisa colocar nas redes sociais?

Se o cara é bom, não precisa fazer um marketing tão invasivo, querendo enfiar goela abaixo o seu serviço oferecendo aulas, semanas e até meses experimentais. 

Na minha opinião, mostrar que você estuda e que está por dentro de tudo que acerca nosso meio, se atualizando constantemente e se dedicando ao aluno é o maior marketing que um Personal pode usar, seu aluno vai gostar muito mais do que te ver saboreando um vinho de 600 reais, comendo "Foie Gras" e depois pagando em 10x no cartão.

Um abraço, RENATO CAZULA - PERSONAL TRAINER - 9948-5010
Lições de Klink
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2011-08-03T23:16:00-03:00

Hoje fui à Feira Literária do Tocantins e assisti à palestra do Amyr Klink.Ele contou que uma de suas maiores aventuras foi dar a volta ao mundo contornando a Antártica. Foi a primeira vez que um barco deu uma volta no pólo sul sem escalas.O seu maior medo eram as tormentas, muito comuns na região. Para realizar o feito ele teria uma janela de pouco mais de cem dias, coincidente com o ápice do verão, para que não houvesse blocos de gelo ameaçando a segurança da aventura.Ironicamente, o maior problema da viagem foram as calmarias. Nessas horas, não batia vento e o veleiro não saía do lugar. Bem na metade da jornada, ele viu seu plano indo por água abaixo. Ele não estava conseguindo fazer o tempo médio estipulado para cada dia e naquele ritmo não conseguiria terminar o contorno do Pólo antes de o inverno chegar e encher o mar de gelo.Já pensando em parar na Austrália ou na Nova Zelândia, Klink recebeu um conselho leigo que mudou o seu rumo. Sua mulher, Marina (ele só poderia ter uma mulher com esse nome!), que nada entendia de navegação e o esperava em terra firme no Brasil, sugeriu pelo rádio que ele aproveitasse os ventos das violentas tempestades para cumprir o cronograma.Só que ele precisaria de dados meteorológicos precisos para poder seguir as tormentas e ele não tinha isso.A mulher então vendeu em 11 dias a casa que o casal tinha lutado 10 anos para conquistar. Com o dinheiro, ela contratou um sofisticado serviço de meteorologia baseado nos Estados Unidos que passava informações meteorológicas em tempo real do Pólo Sul.Com os dados na mão, Marina foi guiando o marido, ajudando-o a apontar sua vela na direção dos ventos e a cumprir a sua mini volta ao mundo.A travessura fez Amyr terminar a tempo a travessia e descobrir que o valor que a gente coloca nas coisas são tão voláteis quanto elas próprias. "Diante da emoção daquela conquista, a minha casa tinha o mesmo valor que um palito de fósforo", declarou o aventureiro dizendo ter comemorado em alto estilo graças também à esposa.  Ela havia escondido duas garrafas de champanhe no barco, só reveladas quando a aventura terminou.Para mim, casamento é isso: um maluco que toma para si a loucura de outra pessoa, chama isso de sonho e o ajuda a realizá-lo cometendo  insanidades ainda maiores.
A nossa delícia na boca do mundo
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2012-01-07T13:32:00-03:00

A nossa delícia na boca do mundo  O que têm em comum israelenses e palestinos? Cristãos e muçulmanos? Religiosos e ateus? Barack Obama e Hugo Chavez? Justin Bieber e Yo Yo Ma? O Papa e o Dalai Lama? Eu respondo: todos já chacoalharam as ancas com o hit “Ai se eu te pego” consagrado por Michel Teló.  Esse fenômeno da fina expressão artística brasileira está unindo povos rivais e demolindo as fronteiras das diferenças e preconceitos.   Compatriotas, embebedai-vos, Michel Teló é o mais forte candidato de todo o planeta para o Nobel da Paz. O Brasil terá enfim um Nobel à altura de seu talento.  MST e Daslu dançarão juntos na Paulista, Chris Flores e Ana Hickmann sairão de mãos dadas, vascaínos e flamenguistas rebolarão no mesmo time e não haverá mais discórdia no novo mundo que abana as mãozinhas e canta: “delícia, delícia...”  Fabio de Melo e Marcelo Rossi formarão dupla para entoar uma versão do forrozinho feita pelo Padre Antonio Maria, especialista em converter hits pagãos: “Que missa! Que missa! Assim você me salva! Ai, se eu te prego, ai, ai se eu te prego...”  Não são as lágrimas ou o riso que nos fazem humanos. Tampouco o telencéfalo desenvolvido ou o polegar opositor. É a cafonice!   A breguice nos une e o mau gosto nos faz irmãos!!! Eu vou ouvir um “delícia” por isso????  Fabio Reynol*  *Esse não é um pseudônimo do Luis Fernando Veríssimo!
Nem um pouco
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2014-05-25T16:27:00-03:00

Estavam um de frente pro outro na mesa do restaurante.
- Tu me amas? - ele perguntou.
- Sim, eu te amo.
- Quanto?
Ela olhou para cima como quem consulta uma memória velha e voltou-se pra ele:
- Lembras quando chegaste de viagem de surpresa e eu lhe servi o último bife que havia em casa? - perguntou ela.
- Lembro, cheguei depois que tu tinhas jantado.
- Pois então. Eu não havia jantado. É desse tanto que eu te amo.
- Tu me amas, mesmo?
- Sim, te amo.
- Como?
Ela olhou pela janela, coçou o queixo como fazia quando pensava muito. Depois, escorregou os dedos pela toalha da mesa e lhe disse:
- Sabes quando eu te dei aquele perfume e me disseste que nem mesmo tu conseguirias encontrar algo tão teu?
- Sim.
- É desse modo que te amo.
Ele baixou os olhos para a mesa quieto, muito compenetrado como se estivesse se alimentando de cada palavra. Então, levantou o rosto numa expressão marota, olhou nos olhos dela e disse:
- Tu não me amas, mesmo, não é?
Ela dobrou a cabeça para o lado bem devagar e seus olhos, fixos nos dele, iluminaram-se de um modo que ele nunca vira antes.  E meneou o rosto de um jeito que o estremeceu enquanto respondia sorrindo:
- Nem um pouco.
Emudeceram ambos. Ela, saboreando cada um daqueles segundos. Ele, repetindo inebriado em seu coração ˜nem um pouco", guardando em si a maior declaração de amor que já recebera.
Coroinhas em risco: Igreja transfere padres pedófilos para o Brasil
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2010-04-16T08:52:00-03:00

Coroinhas em risco: Igreja transfere padres pedófilos para o Brasil Fábio Reynol Tirem seus coroinhas da reta e da sacristia. A Santa Sé deu uma lição nos padres que bolinavam crianças no primeiro mundo, mandou-os molestar as do terceiro e quarto. Tá certo. Na periferia não existem crianças, só dimenores.E o Brasil, famoso por sua vocação sexyreligiosa, acolheu dois padrecos acusados de passar a tradição oral da igreja aos little kids da América do Norte. Não é piada, está na Folha de hoje (http://ow.ly/1ze4s).Um desses sacerdófilos, da ordem dos xaverianos descalços de mãos peludas, foi parar no interior do Pará para catequizar curumins! Um revival da catequese colonial na qual jesuítas mostraram aos índios a retidão e a dureza necessárias ao afloramento da fé católica.Outro padre que se aboletou em Salvador botou o pelourinho de fora e colocou suas crianças aos deleites de seus amigos. Num turismo sexual agenciado pelo religioso, seus catecúmenos eram oferecidos aos visitantes estrangeiros.Isso sem contar os sacerdófilos 100% nacionais que em colégios e seminários ensinavam seus alunos a tocar órgãos. Na Europa não era diferente. Enquanto a safadeza rolava solta na diocese de Munique, o arcebispo Ratzinger analisava bem analisadinho cada caso e em menos de vinte anos o padre molestador era sumariamente punido com uma transferência para um paraíso sexual onde poderia introduzir a fé em pagãozinhos que tinham ainda menos voz que seus irmãozinhos europeus.Ainda bem que Ratzinger tornou-se infalível.
O ano que eu desejo
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2016-12-27T16:10:00-03:00

No ano que vem, quero fazer um tour em volta do sol de mãos
dadas com alguém.

Quero uma companheira de viagem de alma livre e bagagem
leve.

Alguém de sanidade mental duvidosa, coração inquieto e olhar
atento. Que não seja muito normal, nem muito certinha. Que se perca em livros e
se emocione em filmes. E que viaje muito.

Quero tomar um sorvete em uma cidade em que jamais pisei.
Comer pratos que nunca experimentei. Quero andar por caminhos novos. Sentar em
uma praça em que nunca estive e admirar o meu tempo.

Quero fazer uma declaração de amor em um cenário de filme,
escrever muitas cartas sinceras e dar beijos de cinema.

Quero dormir em conchinha e receber mais cafunés.

Quero abraço de criança, apertado e melado de chocolate.

Quero sentar no chão com duas crianças que me chamem de pai e
brincar com elas até os três caírem de sono. Quero me exaurir de amor e dormir pesado
após perder o sono por eles.

Nem tudo cabe em doze meses, mas eu desejo mesmo assim.

Porque uma vida que vale deve almejar o impossível e porque desejos
pequenos não cabem em mim...
Autor: Fábio Reynol | Publicado: 2010-02-11T09:29:00-03:00

          Amigos,Abri aqui um espaço para divulgar o trabalho da minha amiga Betina Vansan, um jovem talento que desponta da literatura.Ela tem 13 anos, lê compulsivamente, tem um papo inteligente e é judoca medalhista.Este post é para que ela não possa negar que me conhece quando for dar entrevistas no Jô, na Marília Gabriela e estiver autografando na Flip ou na Bienal de Frankfurt.J.K.Rowling cuide-se! Seus dias de magia estão contados...Vem aí Betina Vansan.Esta minicrônica é dela:Diário de uma Barata 16 de Setembro, quarta-feira  21:30 Neste momento estou escondida  de baixo do guarda-roupa da fêmea mais jovem. Escapei por pouco de  uma baita chinelada ! Vou esperar um tempinho até entrar pelo ralo. 16 de Setembro, quarta-feira  21:45 Finalmente os humanos sem casca  pararam de me procurar. Desci quietinha pelo cano de esgoto até o point  da baratada, sabe? Aquele entre a curva da Caixa-D'água e a Rodovia  Cano Partido? Esse mesmo. E adivinha só? O João Ratão (não sei porque  diabos ele tem esse nome, afinal ele é um tremendo barato !)  me convidou pra sair na sexta-feira ! Nesse instante estou indo pra  casa me arrumar minhas anteninhas com Gel Antenor a base de xixi de  cachorro,importado da França benhê ! Afinal, uma jovem baratinha merece  o melhor. 17 de Setembro, quinta-feira  19:00 Amanhã é meu encontro com o  João, mal posso esperar ! Má notícia: meu vôzinho Baratonildo,  faleceu hoje. Os humanos o mataram com aquele maldito Raid Preto. 18 de Setembro, sexta-feira 00:10O João Ratão é um tremendo de um porco ! Me tratou como se fosse  lixo !Já cansei de dizer pra ele que você NÃO é o que você COME ! Grrrrrr , odeio ele ! Odeio o  mundo ! E já cansei de você diário estúpido ! Tchau mesmo !
Caminhos do Coração [Gonzaguinha]
Autor: .Geniana. | Publicado: 2012-11-30T01:18:00-08:00

Há muito tempo que eu saí de casa

Há muito tempo que eu caí na estradaHá muito tempo que eu estou na vidaFoi assim que eu quis, e assim eu sou feliz

Principalmente por poder voltarA todos os lugares onde já chegueiPois lá deixei um prato de comidaUm abraço amigo, um canto prá dormir e sonhar

E aprendi que se depende sempreDe tanta, muita, diferente genteToda pessoa sempre é as marcasDas lições diárias de outras tantas pessoas

E é tão bonito quando a gente entendeQue a gente é tanta gente onde quer que a gente váE é tão bonito quando a gente senteQue nunca está sozinho por mais que pense estar

É tão bonito quando a gente pisa firmeNessas linhas que estão nas palmas de nossas mãosÉ tão bonito quando a gente vai à vidaNos caminhos onde bate, bem mais forte o coração

E aprendi ...

Final:O coração, o coração
Retornando!
Autor: .Geniana. | Publicado: 2013-08-11T09:33:00-07:00

Olá leitor!

Depois de meses sem postar, sinto-me convocada a retornar...

Ainda não sei de que forma, mas estou de volta!

Acompanhe-me e interaja!

Abraço bem apertado!
Dê a volta por cima das rotinas da mente! [Osho]
Autor: .Geniana. | Publicado: 2013-08-11T09:46:00-07:00

Sentindo-se triste? 
Dance ou vá tomar uma ducha e veja a tristeza desaparecer de seu corpo. Sinta como a água que bate em você leva junto a tristeza, da mesma forma que leva embora o suor e a poeira de seu corpo.Coloque sua mente em uma situação tal que ela não seja capaz de funcionar de maneira habitual. Qualquer coisa serve. Afinal, todas as técnicas que foram desenvolvidas ao longo dos séculos não passam de tentativas para distrair a mente e demovê-la dos velhos padrões.Por exemplo, se você estiver se sentindo irritado, inspire e expire profundamente durante apenas dois minutos e veja o que acontece com a sua raiva.Ao respirar profundamente, você terá confundido sua mente, pois ela não é capaz de correlacionar as duas coisas. 
"Desde quando", a mente começa a se perguntar, "alguém respira profundamente quando está com raiva? O que está acontecendo?"A dica é nunca se repetir. Caso contrário, se toda vez que se sentir triste você for para o chuveiro, a mente transformará isso num hábito. 
Após a terceira ou quarta vez, ela aprenderá: "Isso é algo permitido. 
Você está triste, então é por isso que está tomando uma ducha." 
Nesse caso, a ducha irá apenas transformar-se em parte de sua tristeza. Seja inovador, seja criativo! 
Continue confundindo a mente.Seu companheiro diz algo e você se sente irritado? Em vez de bater nele ou jogar alguma coisa em sua direção, mude o padrão do pensamento: dê-lhe um abraço e um beijo. Confunda-o também! 

De repente, você perceberá que a mente é um mecanismo e que ela se sente perdida com o que é novo...
Abra a janela e deixe novos ventos entrarem.

[Se quiser entender o que acontece com você ou tiver dificuldade em novas formas de distrair-se, procure um psicólogo! 
É a pessoa certa e capacitada para lhe ajudar.]
Fazer Terapia [Karina Romera de Carvalho]
Autor: .Geniana. | Publicado: 2013-03-14T17:56:00-07:00

Ao dividir e compartilhar um problema com um terapeuta acontece o alívio da carga emocional e seu sofrimento.Esse vínculo estabelecido tem poder curativo, pois é mais fácil superar muitas coisas mediante uma relação autêntica de respeito mútuo do que sozinho.A psicoterapia faz o sujeito parar para refletir sobre a própria vida e quando fazemos isso permitimos muitas mudanças de orientação, sentido, rumo e aprofundamento de nossas experiências.O psicoterapeuta vai ajudar a perceber as coisas sob outros ângulos, outros pontos de vista, que o paciente ainda não tinha visto antes e muitas vezes nem suspeitava ser possível.Fazer terapia é descobrir a si mesmo, é entrar na mais profunda verdade de si, é conhecer melhor seus pais e todos aqueles que tiveram influência na sua vida.É compreender muita coisa de si mesmo e dos outros ao seu redor. É entender comportamentos e mergulhar num universo até então misterioso que você nem dava conta que existia.O terapeuta ajuda a entender, minimizar e resolver conflitos, medos, traumas, pânicos, depressão, estresse, tristeza, confusão, desespero, desesperança... Muito é desembaralhado, quebra-cabeças são montados, mas para que tudo caminhe a pessoa precisa querer e estar aberta às mudanças.Como dizia Freud, psicoterapia é a cura pela fala.A psicoterapia deve proporcionar uma oportunidade para o paciente expressar emoções, reviver e revisar experiências passadas, percebendo as repetições no presente e encontrando novas formas de agir. Deve-se procurar o entendimento no que está acontecendo agora, traçar metas e buscar alternativas para modos problemáticos de pensar, agir e comportar-se.A terapia deve proporcionar a oportunidade para novas aprendizagens por meio da exposição da situação, ideias, sentimentos e comportamentos que provocam ansiedade, fazendo com que o paciente supere seus medos e hesitações.É indispensável o reconhecimento por parte do paciente, da necessidade de mudança e de um esforço pessoal para conseguir os resultados desejados.A terapia busca os pensamentos racionais, a reflexão racional, para não cairmos nas armadilhas da nossa mente ou das nossas emoções.Não adianta mudar o exterior. Se você não muda o seu pensamento a sua vida continua a mesma coisa.[Fonte]
A massacrante felicidade dos outros [Martha Medeiros]
Autor: .Geniana. | Publicado: 2012-12-06T05:01:00-08:00

Ao amadurecer, descobrimos que a grama do vizinho não é mais verde coisíssima nenhuma. Estamos todos no mesmo barco.

Há no ar um certo queixume sem razões muito claras. Converso com mulheres que estão entre os 40 e 50 anos, todas com profissão, marido, filhos, saúde, e ainda assim elas trazem dentro delas um não-sei-o-quê perturbador, algo que as incomoda, mesmo estando tudo bem. De onde vem isso?

Anos atrás, a cantora Marina Lima compôs com o seu irmão, o poeta Antonio Cícero, uma música que dizia: "Eu espero/ acontecimentos/ só que quando anoitece/ é festa no outro apartamento". Passei minha adolescência com esta sensação: a de que algo muito animado estava acontecendo em algum lugar para o qual eu não tinha convite.
É uma das características da juventude: considerar-se deslocado e impedido de ser feliz como os outros são - ou aparentam ser. Só que chega uma hora em que é preciso deixar de ficar tão ligada na grama do vizinho.

As festas em outros apartamentos são fruto da nossa imaginação, que é infectada por falsos holofotes, falsos sorrisos e falsas notícias. Os notáveis alardeiam muito suas vitórias, mas falam pouco das suas angústias, revelam pouco suas aflições, não dão bandeira das suas fraquezas, então fica parecendo que todos estão comemorando grandes paixões e fortunas, quando na verdade a festa lá fora não está tão animada assim.

Ao amadurecer, descobrimos que a grama do vizinho não é mais verde coisíssima nenhuma. Estamos todos no mesmo barco, com motivos pra dançar pela sala e também motivos pra se refugiar no escuro, alternadamente. Só que os motivos pra se refugiar no escuro raramente são divulgados. Pra consumo externo, todos são belos, sexies, lúcidos, íntegros, ricos, sedutores. "Nunca conheci quem tivesse levado porrada/ todos os meus conhecidos têm sido campeões em tudo".

Fernando Pessoa também já se sentiu abafado pela perfeição alheia, e olha que na época em que ele escreveu estes versos não havia esta overdose de revistas que há hoje, vendendo um mundo de faz-de-conta.

Nesta era de exaltação de celebridades - reais e inventadas - fica difícil mesmo achar que a vida da gente tem graça. Mas tem. Paz interior, amigos leais, nossas músicas, livros, fantasias, desilusões e recomeços, tudo isso vale ser incluído na nossa biografia. Ou será que é tão divertido passar dois dias na Ilha de Caras fotografando junto a todos os produtos dos patrocinadores? Compensa passar a vida comendo alface para ter o corpo que a profissão de modelo exige? Será tão gratificante ter um paparazzo na sua cola cada vez que você sai de casa? Estarão mesmo todos realizando um milhão de coisas interessantes, enquanto só você está sentada no sofá pintando as unhas do pé?

Favor não confundir uma vida sensacional, com uma vida sensacionalista. As melhores festas acontecem dentro do nosso próprio apartamento.
Eu quero [Euclides da Cunha]
Autor: .Geniana. | Publicado: 2012-12-06T15:22:00-08:00

Eu quero à doce luz dos vespertinos pálidosLançar-me, apaixonado, entre as sombras das matas- Berços feitos de flor e de carvalhos cálidosOnde a Poesia dorme, aos cantos das cascatas...

Eu quero aí viver - o meu viver funéreo,Eu quero aí chorar - os tristes prantos meus...E envolto o coração nas sombras do mistério,Sentir minh'alma erguer-se entre a floresta de Deus!Eu quero, da ingazeira erguida aos galhos úmidos,Ouvir os cantos virgens da agreste patativa...Da natureza eu quero, nos grandes seios túmidos,Beber a Calma, o Bem, a Crença - ardente a altiva.Eu quero, eu quero ouvir o esbravejar das águasDas ásperas cachoeiras que irrompem do sertão...E a minh'alma, cansada ao peso atroz das mágoas,Silente adormecer no colo da solidão...
Não se deixe irritar facilmente
Autor: .Geniana. | Publicado: 2013-01-12T06:46:00-08:00

Cá entre nós, há situações em que as pessoas nos deixam irritados.

Mas não vale à pena gastar a nossa preciosa energia irritados, não raro, por tão pouca coisa.

Respire fundo, conte até dez, mantenha a calma.

Depois disso, analise com serenidade o que pode ter causado tanta irritação.

Há pessoas que ao se sentirem contrariadas escolhem ser rudes, grosserias e irritantes.

Não dá pra consertar os outros, mas podemos muito bem calibrar a nossa reação.

Às vezes o problema está em nós mesmos que nos irritamos com ruídos, movimentos, distrações, e até pelo tom de voz de outra pessoa. Deixe passar, pega leve.Temos que nos acalmar.

Temos que encontrar um pouco de serenidade.

Algumas recomendações que gostei de ter conhecido.

1-Concorde. Às vezes apenas concordar ou mostrar uma expressão facial de concordância já torna a situação menos perturbadora. Lembre-se que em algumas ocasiões, mostrar discordância é pura perda de tempo.

2-Respire fundo, feche os olhos por dois segundos e deixe a calma tomar conta de si.

3-Volte a falar com a outra pessoa quando você estiver mais calma, e se concentre em outra coisa que ela está falando, ao invés daquilo que te contrariou. Funciona.

4-Não rebata com comentários jocosos, irônicos ou sarcásticos. Isso geralmente complica o mal estar.

5-Peça desculpas para ir ao banheiro, de mentirinha, e volte mais arejado.

6-Preste atenção na sua linguagem corporal. Pare de bater com a caneta na mesa ou chacoalhar as pernas.

7-Se for possível, coloque atenção ou mesmo comente algo engraçado referente à situação.

8-Identifique o que realmente está te irritando. No meio de um evento pode não se ter tranqüilidade para tal reflexão, mas sempre é possível fazer isso no intervalo de um café.

9-Quando refletimos sobre o que nos irrita, devemos colocar o foco em eliminar a irritação e não em justificar a irritação – podemos com isso ficar mais irritado.

10-Pense um pouco se a sua irritação não um pouco a sua falta de paciência ou mesmo um entendimento inadequado da situação ou da posição das outras pessoas.

11-Seja mais tolerante. Aceite mais as pessoas como são. Não tente corrigir os outros. Aceite as coisas que você não tem controle.

12-Finalmente – observe quando a irritação está crescendo acima do razoável e você não dá conta de lidar com isso – você pode estar precisando de uma ajuda profissional.

[Fonte]
Grupo 2 -Camilo Castelo Branco
Autor: Alunos do colégio batista | Publicado: 2011-10-13T04:49:00-07:00

Bibliografia

Ocupação: Foi um escritor português, romancista, cronista, crítico, dramaturgo, historiador, poeta e tradutor.
Camilo Castelo Branco, um dos escritores mais prolíferos e marcantes da literatura portuguesa contemporânea. Foi iniciado em 1846 na Maçonaria do Norte.
Teve uma vida atribulada que lhe serviu muitas vezes de inspiração para as uas novelas.
Foi o primeiro escritor de língua portuguesa a viver exclusivamente dos seus escritos literários.
Apesar de ter de escrever para um público, sujeitando-se assim aos ditames da moda, conseguiu ter uma escrita muito original.

Sua História

Camilo Castelo Branco, primeiro visconde de Correia Botelho, nasceu em Lisboa, no Largo do Carmo, a 16 de Março de 1825.Camilo foi romancista português, além de cronista, crítico, dramaturgo, historiador, poeta e tradutor . foi órfão de mãe quando tinha um ano de idade e de pai aos dez anos, o que lhe criou um carácter de eterno insatisfeito com a vida. Na sua adolescência formou-se lendo os clássicos portugueses e latinos, literatura eclesiástica e em contacto com a vida ao ar livre transmontana. Em 1885 é-lhe concedido o título de visconde de Correia Botelho e posteriormente, a 9 de Março de 1888 casa-se com Ana Plácido. A progressiva e crescente cegueira (causada pela sífilis), impede Camilo de ler e de trabalhar capazmente, o que o mergulha num enorme desespero. Camilo se matou com um tiro na tempora direita no dia 1 de Julho de 1890 as 5hrs da tarde.

Sua Obra - Livro Amor De Perdição

Simão Botelho e Teresa de Albuquerque pertecem a famílias distintas, que se odeiam. Moradores de casas vizinhas, em Viseu, acabam por se apaixonar e manter um namoro silencioso através das janelas próximas. Ambas as famílias, desconfiadas, fazem de tudo para combater a união amorosa. Tadeu de Albuquerque (o pai de Teresa), após recorrentes tentativas de casar sua filha a um primo acaba por interná-la num convento. Após luta travada com os criados do primo de Teresa, Simão Botelho permanece na casa de um ferreiro devedor de favores ao seu pai. A filha do ferreiro, Mariana, acaba também por se apaixonar por Simão, constituindo um triângulo amoroso. Teresa e Simão mantêm contato por cartas. Este, numa tentativa de resgatar Teresa do convento, acaba por balear o primo de Teresa, Baltasar, e é condenado à forca. Mais tarde, as influências de seu pai, antigo corregedor, irão mudar a pena para dez anos de degredo na Índia. Ao embarcar, vê Teresa, que morre tuberculosa. Nove dias depois, doente, Simão acaba por morrer também, e no momento em que vão lançar o corpo ao mar, Mariana, filha do ferreiro, lança-se ao mar.

Bárbara
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Pamela

Feito por: Gabriela Brito, Bárbara, Gleicy e Pamela
Grupo 5 - Esportes
Autor: Alunos do colégio batista | Publicado: 2011-04-14T04:42:00-07:00

Neymar cobra carro do pai e já projeta busca pelo ouro em Londres
Desde que começou a despontar no futebol, Neymar Junior deixa todo o seu dinheiro com o pai e recebe um pouco mais a cada meta conquistada. Neste sábado, com o título e a artilharia do Sul-Americano sub-20 (nove gols) e a vaga nos Jogos de Londres-2012, o jovem atacante já cobra seu Neymar.

"Vou ganhar (um carro). Se for uma Ferrari, está ótimo. Mas vou ter que ver com ele, vamos ver o que ele vai querer me dar", disse o jogador do Santos no gramado do estádio em Arequipa, Peru, onde o Brasil goleou o Uruguai por 6 a 0.

"Essa camisa me inspira muito. É uma família isso aqui", afirmou o sorridente Neymar, que evitou dizer que apenas ele será lembrado pela conquista. "Vai ser o Sul-americano do Neymar e de todo mundo".

Agora, o atacante, que viaja do Peru para a Venezuela, onde participará da estreia do Santos na Libertadores contra o Deportivo Táchira na próxima terça, já mira vôos mais altos com a seleção brasileira e principalmente o título que o futebol nacional ainda não tem. "Agora tem o trabalho para continuar, e vamos atrás do ouro em Londres", garantiu Neymar.
Anderson Varejão 
Iniciou sua carreia nas categoria de base do Saldanha da Gama (ES).Entre 1998 e 2001, atuou pelo Franca Basquetebol Clube. Time com mais de 50 anos ininterruptos de tradição que o revelou para o basquete mundial. A cidade de Franca já foi considerada a capital do basquete, título que atualmente pertence à cidade do Rio de Janeiro, devido ao domínio do Clube de Regatas do Flamengo no esporte. Em Franca, o nível de jogo de Varejão cresceu bastante, guiando o jogador para o Barcelona da Espanha.Na quinta feira passada  Anderson Varejão renovou seu contrato por mais 6 anos.
Grupo 4 - Luis de Camões
Autor: Alunos do colégio batista | Publicado: 2011-09-01T04:43:00-07:00

Bibliografia de Luis de Camões

Nascimento : cerca de 1524
Morte:  10 de junho de 1580  Lisboa
Nacionalidade: portuguesa
Ocupação :  poeta

Sua vida

Pouco se sabe com certeza sobre a sua vida. Aparentemente nasceu em Lisboa, de uma família da pequena nobreza. Sobre a sua infância tudo é conjetura mas, ainda jovem, terá recebido uma sólida educação nos moldes clássicos, dominando o latim e conhecendo a literatura e a histórias antigas e modernas. Pode ter estudado na Universidade de Coimbra, mas a sua passagem pela escola não é documentada. Frequentou a corte de Dom João III, iniciou a sua carreira como poeta lírico e envolveu-se, como narra a tradição, em amores com damas da nobreza e possivelmente plebeias, além de levar uma vida boémia e turbulenta.

Diz-se que, por conta de um amor frustrado, se autoexilou em África, alistado como militar, onde perdeu um olho em batalha. Voltando a Portugal, feriu um servo do Paço e foi preso. Perdoado, partiu para o Oriente. Passando lá vários anos, enfrentou uma série de adversidades, foi preso várias vezes, combateu bravamente ao lado das forças portuguesas.

Sua Obra

Esreveu a sua obra mais conhecida, a epopeia nacionalista ‘’Os Lusíadas’’. e recebeu uma pequena pensão do rei Dom Sebastião pelos serviços prestados à Coroa, mas nos seus anos finais parece ter enfrentado dificuldades para se manter.

Logo após a sua morte a sua obra lírica foi reunida na coletânea Rimas, tendo deixado também três obras de teatro cómico. Enquanto viveu queixou-se várias vezes de alegadas injustiças que sofrera, e da escassa atenção que a sua obra recebia, mas pouco depois de falecer a sua poesia começou a ser reconhecida como valiosa e de alto padrão estético por vários nomes importantes da literatura europeia, ganhando prestígio sempre crescente entre o público e os conhecedores e influenciando gerações de poetas em vários países.

Aúdios:

Thamires Gomes
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Tamires Nogueira
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Produzido por: Abkeilla, Tamires Nogueira, Thamires Gomes, Vitória Almeida.
Grupo 1 - Eça de Queirós.
Autor: Letícia_Azuos | Publicado: 2011-08-24T13:39:00-07:00

Aprendendo um pouco sobre o escritor português Eça de Queirós.

Laís
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Lícia
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Letícia

Beatriz
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Beatriz
Economia-caricaturas Grupo 3
Autor: Alunos do colégio batista | Publicado: 2011-04-14T04:27:00-07:00

 o Caricaturas Caricatura é um desenho de um personagem da vida real, tal como políticos e artistas. Porém, a caricatura enfatiza e exagera as características da pessoa de uma forma humorística, assim como em algumas circunstâncias acentua gestos, vícios e hábitos particulares em cada indivíduo. Historicamente a palavra caricatura vem do italiano caricare (carregar, no sentido de exagerar, aumentar algo em proporção). A caricatura é a filha do expressionismo, onde o artista desvenda as impressões que a índole e a alma deixaram na face da pessoa. A distorção e o uso de poucos traços são comuns na caricatura. Diz-se que uma boa caricatura pode ainda captar aspectos da personalidade de uma pessoa através do jogo com as formas. É comum sua utilização nas sátiras políticas; às vezes, esse termo pode ainda ser usado como sinônimo de grotesco (a imaginação do artista é priorizada em relação aos aspectos naturais) ou burlesco.
Caricaturar é sinónimo de exagerar e distorcer com o fim de obter um efeito cómico ou parodístico.

fonte: professorjoaomaria.blogspot.com

 fonte:professorsidneylopes.blogspot.com  fonte: blogdofrave.ig.com.brDouglas Barbosa-Grupo 3
Autor: Mariana Alvez | Publicado: 2011-10-27T03:55:00-07:00

Fernando António Nogueira Pessoa (lisboa,13 de junho de 1888 — Lisboa,30 de novembro de 1935), mais conhecido como Fernando Pessoa, foi um poeta e escritor português.

É considerado um dos maiores poetas da Língua Portuguesa, e da Literatura Universal, muitas vezes comparado com Luís de Camões. O crítico literário Harold Bloom considerou a sua obra um "legado da língua portuguesa ao mundo".

Fernando Pessoa e seus heterônomos

Quando falamos desse grandioso artista é necessário fazermos uma distinção entre todos os poemas que assinou com seu nome verdadeiro, e todos os outros que atribuiu há seus heterônomos entre os mais famosos: Alberto Caeiro, Álvaro de Campos, e Ricardo Reis

Alberto Caeiro

 Alberto Caeiro (16 de Abril de 1889 - 1915) é considerado o Mestre Ingênuo dos heterônimos e do próprio Fernando Pessoa, apesar da instrução primária.

Mariana

Álvaro de Campos

Foi um poeta ligado à natureza, que despreza e repreende qualquer tipo de pensamento filosófico, afirmando que pensar obstrui a visão ("pensar é estar doente dos olhos"). Proclama-se assim um anti-metafísico. Afirma que, ao pensar, entramos num mundo complexo e problemático onde tudo é incerto e obscuro.

  Álvaro de Campos é um dos heterônimos mais conhecidos do poeta português Fernando Pessoa. Álvaro de Campos: «Nasceu em Tavira da Serra Grande, teve uma educação exemplar de Liceu; depois foi  para a Escócia, estudar engenharia naval. Numas férias fez a viagem ao Oriente Médio de onde resultou o Opiário.

Tainá

Ricardo Reis

Nasceu no Porto, estudou num colégio de jesuítas, formou-se em medicina Na sua biografia não consta a sua morte, no entanto José Saramago faz uma intervenção sobre o assunto em seu livro O Ano da Morte de Ricardo Reis, situando a morte de Reis em 1936.

                                                                              Amanda

1935: Em 29 de Novembro, é internado com o diagnóstico de cólica hepática. Morre no dia 30.
Grupo 5 - 2011, Como será o mundo dos games
Autor: Alunos do colégio batista | Publicado: 2011-04-13T10:11:00-07:00

2011, Como será o mundo dos games?Confira agora o que está por vir de Nintendo, Microsoft e Sony
Preparando-se para o futuro, Nintendo, Microsoft e Sony, estão inovando cada vez mais seus jogos, e já desenvolvem tecnologias pensando na próxima geração de consoles, que, ao que tudo indica, chegará nos próximos dois anos.Mas será tudo será tão inovador como parece?Para sua ajuda, o CBG News, preparou uma super análise do que está por vir no mundo dos games.
NintendoEm 2011, a Nintendo inovará completamente o mundo dos games, com sua nova plataforma 3D.

Grande aposta: A grande aposta da Nintendo em 2011 será o Nintendo 3Ds.O novo console portátil, trará com ele a tecnologia 3D; Seu  grande coringa, é que ele não irá requer ir óculos especiais. O 3Ds terá na parte superior, uma estrutura de 3,5 polegadas, que possibilita a visualização de imagens que, segundo a Nintendo, “saltam da tela” – e isso vale também para filmes. Além disso, o 3DS agrupa duas lentes de câmeras no lado externo, o que permite os usuários a gravarem suas fotos e vídeos em três dimensões.

Microsoft
Novo ano, novos desafios e um novo jeito de jogar videogames, nesse ano, a Microsoft dispensará os controles, e dirá sim aos sensores de movimento.
Grande aposta: Em 2011, a grande aposta da Microsoft não está emum novo videogame, mas sim, no novo acessório para Xbox 360, o Kinect.
O Kinect é a única tecnologia que não necessita decontroles nas mãos para jogar alguns games.  O novo acessório possui uma câmera RGB capaz de detectar movimentos de 48 partes do corpo, além dos sensores de voz. Kinect para Xbox 360 traz vida aos jogos e a diversão de uma maneira extraordinária e sem controles. No Kinect, você é o controle.
  Sony
Assim como a Microsoft, a Sony apostará em novos acessórios para seu último console.
 Grande aposta:Playstation Move, essa é a grande aposta da Sony; Um controle em forma de microfone que sente os movimentos do usuário.Os movimentos são capturados pela PlayStation Eye Camera (outro lançamento ), que os reconhece através da esfera na ponta do controle que pode brilhar em diversas cores, O formato esférico e uniforme permite que a câmera saiba a distância que o controle está.Além disso, há um segundo controle que também conta com um sensor de movimentos, ele é usado junto com o controle principal para jogos mais tradicionais, que exigem teclas de movimentação.       
Autor: Ajudem a Viver | Publicado: 2011-07-25T07:08:00-07:00

MUCOPOLISSACARIDOSE UMA DOENÇAPOUCOCONHECIDAPELASOCIEDADELEVEISSO MUITO A SERIOSUA AJUDACONTRIBUI PARAMELHORAR A VIDADOSPORTADORES DE MPSAJUDEM!
CRIADO POR: TALIA JÉSSICA DA SILVA. 
SE VOCÊS JUNTAREM TODAS AS LETRA DE COR AZUL TEREMOS A PALAVRA MUCOPOLISSACARIDOSE. VOCÊ SABE O QUE É ISSO? ENTÃO AJUDE!
Salve Vidas!
Autor: Ajudem a Viver | Publicado: 2011-08-03T22:03:00-07:00

A 

Questão é 
qUe!
A
poLitica só
Quer
Uma coisa
Enxergar o que eles 
Realmente querem vê.

Muitas
cOisas
teM
quE mudar.
Não
adianTa
temOs que pensar melhor antes de votar.

Podemos
vOtar melhor
Só Depende
dE nós mesmos.

Muitas
pessOas só
queRem  um mundo
Realmente
mElhor
Realize esse sonho.

Um gesto seu
Muda
A vida de muita gente.

Conheça o site
Eu QueRo Viver.
Incentive 
As pessoas a 
coNhecer.
CrianÇas
PrecisAm de vocês!

eleS
Estão sem os
Medicamentos.

Mude
Essa história.
Divulgue essa causa
vIsite o site
Conheça como
Ajudar os portadores de 
Mps.
Eles
Necessitam de
Toda
COtribuição! Porque eles só querem Viver!

Criado por: Talia Jéssica Da Silva. 
Se vocês juntarem a letras de Vermelho, teremos a seguinte frase: A Qualquer Momento Pode Morrer Uma Criança Sem Medicamento.
Ajude nessa batalha. Conheça e Divulgue. É só acessa o site: http://www.euqueroviver.org.br/.
Conto com Vocês!
Salve Vidas!
Autor: Ajudem a Viver | Publicado: 2011-07-25T18:27:00-07:00

Instituto Eu Quero Viver  Não é brincadeiraSua ajuda  TemmuIta  impoTanciaUma causaToda depende de  vOcê
Eu  ajUdo e vocês?
QueroUmpEdidoReúna  O pessoal
Venha  assInar e  Vidas vamos salvarEntão vamos nessa  pRecisamos de vocês!
CRIADO POR: TALIA JÉSSICA DA SILVA
E MAIS UMA VEZ CRIEI PARA VOCÊS ESSE TEXTO. SE VOCÊS JUNTAREM AS LETRAS DE VERDE DARA: INSTITUTO EU QUERO VIVER!  SE VOCÊ DESCONHECE ESSA CAUSA ACESSE O SITE: WWW.EUQUEROVIVER.ORG.BR E AJUDE OS PORTADORES DE MPS.
VALEU GALERA!
Quando a gente Ama
Autor: ICZJL | Publicado: 2011-08-04T09:47:00-03:00

Oswaldo Montenegro﻿

Sem reflexões pessoais no contexto... kkkk... é só porque essa música é linda demais. Ela é simples e só, acho que isso basta.

Aliás, há uma outra música do Oswaldo que resume bem o que é ser compositor para ele. Não precisa falar difícil, nem se preocupar com a forma, é só... escrever o que sente. Talento é assim, imagino.

Intuição
Oswaldo Montenegro

Canto uma canção que agüente
Essa paulada, e a gente
Bate o pé no chão.
Canto uma canção daquela
Pula da janela
Bate o pé no chão.

Sem o compromisso estreito
De falar perfeito,
Coerente ou não.
Sem o verso estilizado,
O verso emocionado
Bate o pé no chão...

Canto uma canção bonita
Falando da vida, em 'Ré maior'.
Canto uma canção daquelas
De filosofia,
E mundo bem melhor

Canta uma canção que agüente
Essa paulada, e a gente
Bate o pé no chão.
Canto uma canção daquela
Pula da janela
Bate o pé no chão.

Sem o compromisso estreito
De falar perfeito,
Coerente ou não.
Sem o verso estilizado,
O verso emocionado
Bate o pé no chão...

Canto o que não silencia
É onde principia a intuição
E nasce uma canção rimada
Da voz arrancada
Ao nosso coração

Como, sem licença, o sol
Rompe a barra da noite
Sem pedir perdão!
Hoje quem não cantaria
Grita a poesia
E bate o pé no chão!

E hoje quem não cantaria
Grita a poesia
E bate o pé no chão!

Sem o compromisso estreito
De falar perfeito,
Bate o pé no chão
Sem o verso estilizado,
O verso emocionado
Bate o pé no chão...

Canto uma canção bonita
Falando da vida, em 'Ré maior'.
Canto uma canção daquela
De filosofia,
Do mundo bem melhor.

Canto uma canção que agüente
Essa paulada, e a gente
Bate o pé no chão.
E hoje quem não cantaria
Grita a poesia.
Bate o pé no chão...

 Canto uma canção bonita,
Falando da vida, em 'Ré maior'.
Canto uma canção daquela
De filosofia,
Do mundo bem melhor.
http://www.vagalume.com.br/oswaldo-montenegro/intuicao.html#ixzz1U3ycHvM6 
E o pior é que foi rata!
Autor: ICZJL | Publicado: 2011-06-06T18:00:00-03:00

﻿
Acho que essa imagem já diz tudo... DETRAN e suas provas do capeta!! Mas não vou esquentar não, na próxima eu passo!﻿Bem, tomara... meeeeedo.    xD