Como incluir a gratidão no seu dia a dia
Autor: Betânia Duarte | Publicado: 2017-08-07T07:32:00-07:00




Você tem o costume de agradecer pelas coisas boas que acontecem na sua vida? Não estou nem falando de grandes realizações mas a gratidão pode estar naquele banho quentinho que você tomou, no tempo que seu amigo dedicou a te ouvir desabafando, na comida do almoço que estava chuchu beleza. Ao longo do dia nós temos infinitos momentos para nos sentirmos gratos e incluir a gratidão no seu dia a dia é muito importante.&nbsp;

&nbsp;Mas agora, pode ser sincero comigo, tu não acha um pouco frustrante quando as pessoas são vagas sobre as coisas? Por exemplo, estudar é importante. Cuidar do meio ambiente é importante. Essas frases me deixam agoniadas porque eu penso 'Se é tão importante me ajuda, me ensina, por favor'. Existem muitas matérias falando o quão importante é praticar a gratidão, por isso eu vim ser bem prática e te contar algumas formas que você pode fazer isso. A menina aqui é objetiva! 


Anote ao final do dia 'Coisas pelas quais sou grata hoje' 

&nbsp;Seleciona um caderninho especial para isso ou faz como eu, anota no diário mesmo. Você vai perceber o quanto pode ser grata em um dia. E o legal ás vezes é ler tudo que você já anotou, dá uma sensação gostosa. Para você entender como é super fácil e prático eu vou deixar aqui coisas pelas quais fui grata em alguns dias: 



&nbsp;Dia 1: acordei cedo, o dia estava bonito e consegui ser produtiva.&nbsp;

&nbsp;Dia 2: comprei uma saia incrível e por suco de laranja - que é meu suco preferido &lt;3&nbsp;

&nbsp;Dia 3: brechós, passeios de família e filmes fofos.&nbsp;


Não poupe elogios&nbsp; 

&nbsp;Elogiar alguém é demonstrar gratidão de uma forma bem direta, o que é ótimo. 'Como você está linda hoje', 'A comida estava maravilhosa', 'Você desenha/canta/dança muito bem' são frases que tem o poder de transformar o dia de alguém. E o seu também já que foi comprovado que praticar a gratidão diminui a probabilidade de você tomar atitudes agressivas.&nbsp;



Aproveite os pequenos momentos

&nbsp;Essa é uma daquelas frases bem clichês e que está pendurada na parede de várias pessoas em forma de quadro, inclusive na minha. Porém ela é super verdadeira, uma das melhores formas de praticar a gratidão é transbordar felicidade por momentos cotidianos. Eu, por exemplo, me alegro facilmente com coisas relacionadas à natureza. O canto de um pássaro, uma flor bonita, o ar puro. Você com certeza também tem algumas pequenas alegrias diárias, é só começar a perceber que está vivendo esse momento e aproveitar.



Compartilhe o trabalho de alguém que você admira

&nbsp;Existem pessoas que conseguem nos fazer muito bem através de seus trabalhos. Pode ser um cantor, um ilustrador, um ator, você com certeza admira o trabalho de alguém. E existem inúmeras maneiras de retribuir por isso. Você pode indicar para um amigo ou pode compartilhar em alguma rede social, por exemplo. Sendo blogueira isso é ainda mais fácil para mim, é por isso que aqui no blog temos um blogroll no menu lá em cima onde estão listados meus blogs preferidos e constantemente faço posts como esses:&nbsp;

&nbsp;- Os 14 posts que você precisa ler
&nbsp;- Se apaixone pelas fotografias de Brandon Woelfel&nbsp;
&nbsp;- Duos musicais para amar&nbsp;


Tenha uma jarra de momentos felizes 

&nbsp;Essa é uma técnica que muita gente utiliza e eu ainda quero colocar em prática. Basicamente, você separa uma jarra, decora ela como quiser e ela será seu potinho da felicidade. Lá, você colocará momentos especiais, como: fui ao Show da minha banda preferida com o Joãozinho, foi meu primeiro dia de aula na faculdade, Mariazinha e eu comemos no meu café preferido. O intuito dessa jarra é que quando você estiver triste, tire um papelzinho dela e relembre daquele momento incrível.


Sorria mais
&nbsp;O sorriso é uma forma mais discreta de agradecer porém também muito eficiente. Sorrir mostra que você está feliz e sorrir para alguém mostra que essa pessoa pode ser o motivo da felicidade. Por isso sorria mais, ás vezes aquele estranho na rua está passando por um dia estressante e seu sorriso faz uma diferença enorme. 

&nbsp;Gostou das dicas? Vai colocar em prática? Deixa um comentário me contando o que você faz para praticar a gratidão e o que achou do post, eu vou ficar muito feliz :)&nbsp;&nbsp;