Alimentos Que Fazem Perder Peso
Autor: Tereza Garcia | Publicado: 2011-02-05T19:04:00-02:00


Conheça alguns alimentos que ajudam acelerar o metabolismo e fazer com que perca peso e faz emagrecer.


Chá verde
O chá verde é um ótimo produto para quem deseja perder peso. Reduz a  absorção de açúcar no sangue, acelera o trânsito intestinal e aumenta o  metabolismo, ajudando a queimar gorduras.
Linhaça
A linhaça é excelente para quem quer emagrecer. Rica em fibras,  proteínas e gorduras boas ajuda acelerar o metabolismo e absorver as  gorduras do organismo. Esse alimento funcional auxilia na perda de peso,  melhora a digestão, ajuda no bom funcionamento do intestino e não deixa  o organismo reter líquidos. A linhaça deve ser consumida moída.
Abacaxi
O abacaxi é um fruto ótimo para a dieta, pois é pouco calórico e  possui bastante água em sua composição &nbsp;o que o torna diurético. Ajuda a  controlar o apetite, fazendo com que saciados com apenas uma rodela. É  também um excelente hidratante corporal. Além disso, possui muitas  fibras solúveis, que são grandes aliadas no processo digestivo.
Banana
A banana é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a  combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam qualquer  dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6 que  ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem  fibras solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.
Arroz Integral
Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são  preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o  arroz é polido. As fibras melhoram a qualidade da digestão.
Feijão
O feijão é uma leguminosa rica em fibras, minerais e proteínas, e  totalmente livre de gorduras saturadas. Além de poder comer à vontade  (pois não tem colesterol), ele ajuda a saciar a fome, evitando que se  coma outros alimentos.
Tomate
O tomate é um alimento indispensável na dieta de quem quer perder  peso e se manter saudável. O alimento mais consumido na Europa  Mediterrâneo, local onde a população é famosa pela sua juventude e vida  longa. O tomate previne vários tipos de câncer, até mesmo o de próstata.
Aveia
A aveia é rica em fibras e pode ser consumida em flocos, batida ou  moída. Ela ajuda na formação do bolo fecal, auxiliando a digestão.  Graças à sua riqueza em ácidos, fibra e lecitina, a aveia ajuda a  reduzir os níveis de LDL no sangue.
Pepino
Rico em muitas vitaminas ele é um alimento rico em água, ou seja, um  excelente diurético. Ajuda a eliminar as toxinas do organismo e é  antiinflamatório.
Melancia
A melancia é também uma fruta essencial na dieta de quem quer perder  peso. A grande quantidade de água desse alimento ajuda a baixar os  níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a  insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoques de gordura. E ele  começa a fazer isso justamente com os estoques da barriga.

O ideal é que esses alimentos sejam consumidos em conjunto. Não  adianta usar um ou outro e apenas de vez em quando. Inclua aos poucos  cada um deles na sua alimentação diária, e é claro, não esqueça dos  exercícios físicos.

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Ótimo final de semana a todos e fiquem com&nbsp; Deus!! 

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