8 motivos médicos por trás da fadiga
Autor: Ana Almeida | Publicado: 2011-09-25T12:38:00-03:00

                   
O cansaço sem fim muitas vezes não é provocado por excesso de  trabalho ou estresse nas alturas. Em certos casos, ele pode ser sinal de  alguma pane no organismo&nbsp; 
Ela parece uma companheira chata que insiste em não se ausentar. Durante  o dia, à noite, no trabalho e até mesmo logo após acordar, marca  presença e teima em sugar as nossas energias. Estamos falando da fadiga,  aquele cansaço interminável e persistente que dá a sensação de que  qualquer atividade cotidiana exige um esforço sobre- humano para ser  realizada.

O problema pode ser, sem dúvida, um reflexo da vida  moderna. Afinal, passar horas no trânsito todos os dias, trabalhar  demais e viver naquele estresse constante acaba levando ao esgotamento  do corpo e da mente. Porém, existem outros casos em que a fadiga pode  ser consequência de uma noite maldormida ou, mais grave ainda, sintoma  de uma doença. "Muitas vezes, os pacientes se queixam de falta de  energia. Mas trata-se de uma expressão muito vaga, capaz de indicar  desde sonolência até depressão", analisa o neurologista Israel Roitman,  especialista em medicina do sono do Hospital Israelita Albert Einstein,  na capital paulista.

O fato é que a canseira exacerbada tem  origem de fato no cérebro. Ele envia a todo momento impulsos elétricos  para o corpo, e esses impulsos, ao chegarem aos músculos, sofrem reações  químicas, resultando em energia mecânica — ou seja, nos movimentos. "A  fadiga é fruto de um desequilíbrio, ou seja, quando não há harmonia  entre esses estímulos", afirma Cláudio Pavanelli, fisiologista do  Flamengo, no Rio de Janeiro.

É claro que ninguém está fadado a  viver lutando para manter o pique em alta. Algumas mudanças no estilo de  vida já ajudam a repor o gás total. Além disso, entender as causas do  esgotamento é primordial para domá-lo, principalmente nos casos em que  ele vem de enfermidades. Por isso, nada de desanimar: o importante é se  mexer e recarregar as baterias.

A síndrome da fadiga crônica  Quando o cansaço persiste por meses a fio e não tem causa definida, ele  pode ganhar essa alcunha. Apesar de não ter sido completamente  desvendada, os pesquisadores acreditam que a síndrome da fadiga crônica  decorre de infecções e doenças autoimunes. Para contorná-la, exercícios  físicos e hábitos alimentares saudáveis são essenciais.


Por que a pilha fica fraca?

1.Diabete
Como  a principal marca da doença é a dificuldade de o açúcar entrar nas  células, seja pela falta de produção de insulina, seja pela incapacidade  desse hormônio de trabalhar, a glicose no sangue se eleva. "e a  glicemia alta faz o indivíduo urinar mais, emagrecer e perder massa  magra. Por isso, é comum diabéticos terem cansaço muscular", afirma  Maria Ângela Zaccarelli, euroendocrinologista do Hospital Beneficência  Portuguesa, em São Paulo.

2. Anemia
a  escassez de ferro não tem como sinal único a pele pálida. a fadiga é uma  de suas características predominantes. "a anemia pode causar cansaço,  sono, desânimo, queda de cabelos e até mesmo falta de ar", afirma a  nutricionista Roseli Ueno, da Universidade de São Paulo. Nas mulheres, é  um fenômeno mais recorrente durante a menstruação, quando a perda de  sangue aumenta o déficit de ferro no organismo.

3. Apneia
o  popular ronco destrói a qualidade do sono do indivíduo. ele é duas  vezes mais frequente nos homens do que nas mulheres e, por se distinguir  pela interrupção da passagem do ar pela garganta, provoca o ruído e  despertares breves durante a noite. essa insconstância durante o repouso  noturno pode ter como consequência uma leseira sem hora para acabar no  dia seguinte.

4. Depressão
vigor abaixo de  zero é um traço de quem padece desse problema. apesar de ser uma doença  de origem psíquica, a depressão mina a disposição física. "Nela, ocorre  um processo inflamatório dentro dos neurônios que atrapalha seu  funcionamento. e isso acaba gerando o cansaço", afirma o psiquiatra teng  Chei tung, do instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São  Paulo.

5. Fibromialgia
essa síndrome aflora a  sensibilidade para a dor. estima-se que apenas um homem a cada oito  mulheres apresenta a doença, que tem raiz genética, podendo passar de  mãe para filha. as dores constantes levam à debilitação. "a pessoa pode  ter o sono perturbado e levantar fatigada, sem falar que a própria dor  já gera indisposição", explica o reumatologista Roberto Heymann, da  Sociedade Brasileira de Reumatologia.

6. Doença cardíaca
Piripaques  no peito também estão na lista dos motivos por trás de uma letargia.  arritmia e entupimento de artérias são alguns dos precursores da  canseira exacerbada. "o coração problemático não bombeia direito o  sangue para todos os órgãos. Com isso, eles tendem a entrar em  falência", avisa Ricardo Pavanello, supervisor de cardiologia do  Hospital do Coração de São Paulo. Sinal do perigo: uma baita fadiga

7. Distúrbios da tireoide
os  hormônios tireoidianos são vitais para manter o metabolismo aceso. Uma  característica comum entre o hipertireoidismo, quando a tireoide  trabalha demais, e o hipotireoidismo, situação em que a glândula fica  lenta, é a apatia total. "o coração bate muito rápido e o indivíduo se  queixa de cansaço extremo", afirma Maria Ângela Zaccarelli.

8. infecções
além  da febre, outro sinal que deve ser notado nesses casos é a diminuição,  por assim dizer, da vitalidade. Seja naquela gripe passageira, seja em  um quadro mais severo, como a hepatite, a pessoa fica enfraquecida, em  maior ou menor grau. "é que o organismo concentra suas forças na luta  contra o agente infeccioso", justifica o infectologista Plínio trabasso,  da Universidade estadual de Campinas, no interior paulista. daí o  esgotamento do indivíduo.

6 táticas para recarregar as baterias
Hábitos e atitudes que energizam o dia a dia

1.Checkups
Se  a fadiga não vai embora, o importante é procurar auxílio de um médico.  ele poderá pedir exames como hemograma, teste de glicemia, dosagem  hormonal e outros mais específicos, caso do eletrocardiograma e do teste  de função hepática, que ajudam a identificar o que está prejudicando a  disposição.

2. Hidratação
Para quem não quer  se cansar, um conselho: manter o corpo abastecido de líquidos pode ser  uma tática de sucesso. "Se a pessoa não se hidratar, as células vão  extrair a água da circulação. o sangue se torna mais denso e a absorção  da energia também vai ser dificultada", explica o fisiologista Cláudio  Pavanelli.

3. Alimentar-se regularmente
Fazer  refeições a cada três horas é outro segredo para afastar a fadiga ao  evitar a queda brusca das taxas de açúcar no sangue. "a maioria dos  indivíduos que reclamam de falta de energia não come direito", ressalta  Roseli Ueno. Proteínas, carboidratos, fibras e gorduras como o ômega-3  devem estar no cardápio.

4. Exercícios físicos
exercitar  o corpo melhora a captação, o transporte e a utilização do oxigênio em  nosso organismo. Coração, pulmão e músculos conseguem converter mais  desse gás em energia. Por isso, deixar a preguiça de lado e mexer o  corpo é um excelente começo para driblar o cansaço constante.


5. Dormir bem
Pregar  os olhos por pelo menos oito horas é sinônimo de disposição. o  neurologista israel Roitman dá a receita do bom sono: evitar álcool,  bebidas cafeinadas e refeições pesadas; ir para a cama sempre no mesmo  horário; por fim, nada de ver tv, usar o computador e se exercitar até  três horas antes de dormir. 

6. Atividades prazerosas
atenuar  o estresse é fundamental para fugir da indisposição. e nada melhor do  que fazer aquilo de que se gosta para chacoalhar a rotina. "as  atividades prazerosas são estimulantes para o cérebro e para o corpo.  enfim, evitam que a gente enferruje", afirma o psiquiatra teng Chei  tung.por Mariana Agunzi • design Michele Kanashiro • fotos Omar Paixão