Pernas e pés inchados: como a grávida pode enfrentar confortavelmente o verão?
Autor: Quero Mimo | Publicado: 2011-12-10T04:05:00-08:00

Fonte Imagem: Internet
Apesar de se intensificar durante o verão, o inchaço         ou edema pode afetar as grávidas durante toda a gestação.

Durante o verão é muito comum que as reclamações         das gestantes sobre  pernas e pés inchados aumentem. Algumas relatam         que não  conseguem calçar os sapatos de tão inchados         que estão os pés... “A explicação para         o inchaço e as reclamações relaciona-se com o clima.         Os dias quentes provocam uma dilatação maior dos vasos  sanguíneos.         Com isso, o sangue passa a circular mais devagar,  fazendo com que o corpo         retenha mais líquidos do que nos outros  dias", diz o ginecologista         e obstetra, Aléssio Calil Mathias.
Apesar de se intensificar  durante o verão, o inchaço ou edema         pode afetar as grávidas  durante toda a gestação. Cerca         de 75% das futuras mamães passam  por esse problema, principalmente         a partir do quinto mês. “Os  membros inferiores são as         regiões do corpo que mais tendem a  sofrer com o incômodo. É         o chamado edema gravitacional, quando a água se acumula conforme         as leis da gravidade. Esse aumento  ocorre progressivamente ao longo do dia,         intensificando-se no  final da tarde e no começo da noite", explica         o médico. Há  outros locais do corpo que também podem         apresentar inchaço:  mãos, rosto e nariz.

Por que o inchaço ocorre?
Há várias causas para a retenção de líquidos.         “Uma delas é a  própria mudança hormonal do período.         Durante a gestação, a  mulher produz muita progesterona. Também         há mulheres que possuem o sistema linfático mais lento, tendo         dificuldade de drenar o  líquido que se acumula pelo corpo”.
Além disso, a partir do quinto mês da gestação,         o tamanho do útero dificulta o fluxo venoso dos membros inferiores         para a circulação central. “Assim, o sangue que está         nos pés e nas pernas encontra resistência para retornar ao         coração  devido à compressão do útero         sobre os vasos da região pélvica”, explica o ginecologista         Aléssio Calil Mathias.

O que pode ser feito para amenizar o inchaço?
1) Cuide da sua alimentação
“Use pouco sal para temperar os alimentos. Ele é um dos maiores          culpados pelo inchaço na gravidez. A gestante precisa ficar atenta         também ao consumo de alimentos ricos em sódio que colaboram          para agravar o problema, dentre estes, destacamos os embutidos - salame,         lingüiça, salsicha - , sanduíches de fast food e os temperos         prontos. Orientamos também a futura mamãe a beber muita água         e a priorizar legumes e verduras nas refeições”, diz         a  endocrinologista, Silvia Mizue Hashimoto Toledo.
2) Exercite-se
“Exercícios físicos ajudam a reduzir o inchaço.         As atividades mais  recomendadas são aquelas feitas na água,         como hidroginástica e  natação. A água exerce         pressão no espaço extra-vascular,  favorecendo a entrada de         líquidos nos vasos sanguíneos e  linfáticos, melhorando         a circulação", explica a fisioterapeuta, Carolina Aliano. Antes de começar os  exercícios,         a gestante deve conversar com o médico que acompanha o seu pré-natal         para saber se está apta a realizar atividades  físicas.
3) Use meias elásticas
"Muitas gestantes dizem que as meias incomodam, esquentam e a maioria          acaba deixando-as de lado, mas as meias elásticas de compressão          específica são muito importantes. O objetivo é pressionar         as  paredes das veias periféricas, não permitindo o extravasamento          de líquido para o meio extravascular, diminuindo o acúmulo         de  água nas pernas e pés. O uso das meias deve ser diário,         desde o  início da gravidez até o período pós         parto", afirma o  angiologista e cirurgião vascular, Henrique  Lamego Jr.
4) Use cremes apropriados
Há uma série de cremes que prometem aliviar o inchaço.         “É preciso  ter cuidado na hora da escolha do produto. Produtos         com cânfora  em sua composição não devem ser utilizados         pelas gestantes  devido à toxidade que a substância apresenta         para o feto. Um  dermatologista pode indicar os cremes mais apropriados para         cada gestante”, afirma a dermatologista, Luciana Cattini.
5) Pernas para cima 
"Esta é a solução mais antiga e prática         para o problema. No fim do  dia é recomendável que a gestante         coloque as pernas para o alto, com o objetivo de facilitar o retorno do         sangue das pernas para o coração. Se estiver no trabalho,         ela pode colocar as pernas  numa cadeira ou qualquer apoio, mantendo os pés         ao mesmo nível  do quadril. Em casa, a grávida pode deitar         e acomodar as pernas  em dois ou três travesseiros, para elevar os         pés", explica  Henrique Lamego Jr.
6) Drenagem linfática
A massagem é uma aliada importante da gestante. “Quando aplicada          de maneira correta, ajuda a melhorar a circulação sanguínea         e a  diminuir o inchaço. Mas, antes de iniciar as sessões de          massagem, é preciso certificar-se que o profissional é especializado         no atendimento à grávidas”, aconselha Carolina Aliano.         A  drenagem linfática apresenta restrições durante a         gravidez: “a  região abdominal não deve ser massageada,         os movimentos devem se concentrar nos braços, pernas, costas e glúteos.         As sessões só  devem iniciar após o terceiro mês         de gestação”, explica a  fisioterapeuta.

Sintomas de outros problemas
Apesar de ser comum durante a gestação, o inchaço         associado a outros  sintomas deve ser visto com atenção pelo         ginecologista, pois  pode indicar complicações. “Um dos         mais importantes é o aumento  da pressão arterial ou perda         de proteínas pela urina. Neste  caso, os sintomas podem indicar uma         pré-eclâmpsia, doença  específica da gravidez         que provoca parto prematuro e traz riscos para a mãe e o bebê”,         afirma o ginecologista Aléssio Calil  Mathias.
A pré-eclâmpsia provoca inchaço abrupto e aumento  do         peso corporal pelo excesso de água retida. O inchaço acomete         todo o organismo, sendo evidente nas pálpebras e nas mãos,         impedindo o uso de alianças, por exemplo. “Por isso, quem já          apresentou problemas de hipertensão antes da gravidez ou está          apresentando os sintomas do problema deve procurar imediatamente o  médico.         Quanto antes diagnosticada, maiores as chances da  gestação         seguir normalmente e sem riscos".

Fonte: Guia do Bebê Uol