A mulher na capoeira
Autor: Jurinha Abada | Publicado: 2012-01-08T14:02:00-06:00



BENEFÍCIOS E CUIDADOS NA CAPOEIRA PARA A MULHER EXPERTA



O equilíbrio da vida moderna está no conceito de "Corpo São em Mente Sã". Com a conquista de novas atribuições e responsabilidades, a Mulher do 3º Milênio sabe o quanto precisa de energia para alçar vôos ainda maiores. O segredo está em nutrirmos nosso corpo com atividades físicas, em nosso caso em específico a capoeira. 

Atividade essa que possibilita interagir o fisico com emocional, transformando-os em uma simbiose perfeita, mas na realidade quem descobriu essa “FONTE DA JUVENTUDE”, foram as mulheres européias, ou seja, uma pesquisa recente afirmou que as mulheres na Europa e Israel, sendo que de cada 10 mulheres 04 á 05 já fizeram ou estão fazendo capoeira, enquanto que no Brasil esse índice é vergonhoso menos que 0,5% fizeram ou fazem. Se analisar esse número é quase zero, mas as entrevistadas desconhecem os benefícios e valor terapêutico da nossa arte genuinamente brasileira a nossa “CAPOEIRA”, a arte que engloba varia artes.

A inserção cada vez maior da mulher no mercado de trabalho e a carga crescente de stress tornaram-na mais suscetível a enfermidades e disfunções físicas. A delegação de tempo para trabalho, estudos e afazeres domésticos deve ser administrada para permitir a essa “guerreira” cultivar e preservar sua saúde. 

A prioridade é a luta contra a vida sedentária, pois o sedentarismo traz a "Morte Lenta", quando a pessoa vai aos poucos parando, perdendo ânimo, engordando, adoecendo. O Sedentarismo, que já é um caso de saúde pública, deixa a mulher alienada, passiva e com baixa energia. Além disso, tira a sociabilidade, pois ela não tem um grupo de apoio e convívio ao redor dela. Isso inicia um ciclo vicioso que com a perda da motivação e da competitividade, baixa a auto-estima da mulher. Existem altos índices de má postura, propensão a diabetes e fragilidade no sistema cardiovascular nas pessoas sedentárias. 

Por tudo isso, a pratica da capoeira deve ser estimulado. O problema é muito maior e mais complexo do que uma simples briga contra celulite, estrias, barriguinhas, etc. Estamos falando de hipertensão, diabetes, obesidade e câncer. Aumentando a vigor físico, a mulher tem mais disposição e energia para despachar suas tarefas. 



Cuidados que você, Mulher Experta, precisa ter ao cultivar sua saúde:

Quando jogar a capoeira se entregue realmente a toda essa magia inexplicável que é a capoeira; 

o Antes e depois de fazer a capoeira, sempre alongar e aquecer. Ao término, faça um desaquecimento seguido de mais alongamentos com movimentos oriundos da capoeira para ganhar flexibilidade, limpar os “detritos” da atividade muscular e relaxar;

o Fique atenta para o uso de material adequado e seguro;

o Sempre seja orientada por um profissional de capoeira que evite excessos;

o Observe as condições ambientais. Não vai escalar uma montanha debaixo de uma tempestade, né!

o Nutrição é essencial. Alimente-se 3/4 horas antes da atividade, tome pequenas doses de água, abuse de frutas, tome bebidas isotônicas e carboidratos para nível de energia;

o Com a pratica da capoeira a mulher não perde sua graça, sua sensualidade e beleza. Procure sua melhoria contínua e constante e não parâmetros masculinos.