Pompoarismo
Autor: Afrodite Amor e Sexo | Publicado: 2012-11-03T16:05:00-07:00


&nbsp;Pompoar é a habilidade de controlar a contração e o 
relaxamento da musculatura circunvaginal. Ao aprender a técnica, a 
mulher consegue controlar os três aneis circunvaginais separadamente, 
podendo incrementar o ato sexual apenas com o movimento de seus músculos.

O Pompoarismo surgiu na India, segundo escritos antigos e onde até hoje a técnica é passada de mãe para filha. E no inicío do nosso século gueixas japonesas e prostitutas tailandesas usavam a técnica para proporcionar maior prazer aos seus amantes. Incluse é a Tailândia, há espetáculos de mulheres qe arremessam objetos, abrem garrafas e até fumam hehehe (não acredito que isso possa dar tesão em alguém, ou pode? hehehe).

&nbsp;Também conhecida como ginástica intima, o pompoarismo eleva a autoestima da mulher que por sua vez e capaz de sentir e proporcionar muito mais prazer. O domínio dos movimentos vaginais permite realizar façanhas com o parceiro como agarrar( contrair a musculatura e&nbsp; impedir a saída do pênis), sugar (imitar o sexo oral) e guilhotinar (apertar o pênis com força). Mas lembre-se que pompoar não é mágica e exercicio fisico que exige disciplina e dedicação.

&nbsp;Ahhh importantissimo destacar a questão dos beneficios à saúde protege a região pélvica contra os males provenientes do afrouxamento muscular, prolapso uterino e a temida incontinência urinaria.

&nbsp;Alguma dúvida no porque de não começar a se exercitar hoje mesmo????&nbsp;

&nbsp;Exite no mercado um grande número de livros que ensinam a prática além de vários cursos e tal. Masss separei aqui alguns exercícios que podem ser práticos em casa com todo conforto e prometem em uma semana já revelarem resultados...vamos lá todos os dias ou 3x por semana!



1° Contração Vaginal

&nbsp;Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina
 como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez
 vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o
 ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 
repetições.



2° Sucção Vaginal

&nbsp;Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as 
semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que 
puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. 
Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora
 do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. 
Repita dez vezes. Total: 20 repetições



&nbsp;3° Contração do Glúteo

&nbsp;De pé, com os pés paralelos e distantes 20 
centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o 
máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o 
exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma 
respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.



4° Movimentação do períneo

&nbsp;De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na
 cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da 
vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um 
movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: 
primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai 
para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por 
último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 
20 repetições. 



A dica é: não fique com preguiça! Seu saúde – e seu prazer – agradecem!