Mitos e verdades
Autor: Água com Adoçante | Publicado: 2011-07-08T08:09:00-07:00

   


Tomar água morna com limão emagrece.
Não,  não emagrece. O máximo que as enzimas do limão podem fazer é ajudar a  desintoxicar seu organismo; ou seja, eliminar toxinas. 

Não como nada com sal, porque sal engorda.
Não:  o sal incha – se você tiver problema de retenção de líquidos, e quando  ingeridos em excesso. Se você tem problema de retenção de líquido, ao  subir na balança isso vai aparecer: 500 ml de água retida equivalem a  500g de peso a mais. Imagina se você costuma reter 1 ou 2 litros?

Abacaxi derrete gordura
Não.  Aliás, essa expressão “derreter gordura” é uma expressão usada a torto e  a direito por revistas, sites, programas de televisão, como se alguns  alimentos fossem capazes de, de fato ‘derreter a gordura’. Que fique bem  claro: a gordura só é eliminada quando existe um aumento no seu gasto  calórico, que faz com que seu corpo precise usar a energia armazenada  ali. O abacaxi é rico em água e age como diurético, evitando a retenção  de líquidos. Também é rico em fibras e por isso auxilia no processo  digestivo. Nada mais do que isso. Na Dieta Nota 10, comer 1 fatia de  abacaxi depois de ter jantado uma pizza calabresa só vai servir para  acrescentar 25 notas…&nbsp;Tomar água gelada em jejum emagrece
Não. Quando bebemos algo gelado,  com cerca de 7 graus, o corpo é obrigado a aquecê-lo antes de poder  absorver. Ele faz isso usando a gordura. Porém, o gasto calórico da  ingestão de líquidos gelados , a qualquer hora do dia, é considerado  desprezível porque não influencia muito no gasto energético total da  pessoa no fim do dia. 

Gelatina para estocar colágeno?
Nem que  você coma quilos de gelatina. A quantidade de colágeno existente na  gelatina não é significativa, e o fato de a proteína não ser hidrolisada  compromete a absorção do colágeno pelo corpo.

Comer carboidrato à noite engorda
É  fundamental comer alimentos com carboidratos em todas as refeições.  Para que a alimentação esteja balanceada, ela precisa seguir uma boa  distribuição de carboidratos, proteínas e gordura. Por isso, o  carboidrato deve ser consumido também à noite – salvo se você tiver  algum problema maior como refluxo e outras questões clínicas.

Abacate engorda
Não,  se você comer na quantidade certa. O abacate é realmente uma das frutas  mais calóricas, mas se consumida em quantidade adequada não causa ganho  de peso. Além disso, a gordura presente no abacate é a gordura  saudável, que ajuda a reduzir o colesterol ruim.

Beber líquido durante as refeições dá barriga
Beber  líquido durante as refeições não dá barriga. Ele pode contribuir para  estufar momentaneamente seu estômago, mas assim que você fizer a  digestão, tudo volta ao normal.

É possível emagrecer comendo tudo o que se deseja
Sim,  desde que na quantidade certa. Você não precisa cortar as delicias do  cardápio. Precisa apenas reduzir a quantidade, ficando dentro do  necessário para o seu biotipo e atividade diária.&nbsp;&nbsp;A dieta da sopa emagrece
Depende da sopa. Existem sopas mais  calóricas, outras menos. Um concha de creme de ervilhas tem mais notas  que 4 colheres cheias de purê de abóbora, por exemplo. Lembre-se de uma  coisa importante: as fibras dos alimentos são muito saudáveis e ajudam a  aumentar a sensação de saciedade no estômago. Um prato de legumes  cozidos tem a mesma quantidade de notas de um creme feito com esses  legumes. Porém, muito provavelmente , os legumes cozidos irão saciar sua  fome de forma mais efetiva. 

Dieta líquida emagrece.
Tem  gente que acha que sim, mas na verdade o efeito é ilusório. Se a dieta  líquida se resume a comer batido no liquidificador coisas que você  poderia perfeitamente comer em seu estado sólido, como feijão, por  exemplo, qual seria o propósito? Ou só tomar sopa de couve, ao invés de  comer uma couve refogada? O ser humano foi feito para mastigar,  lembre-se disso. Ficar só nos líquidos vai fazer com que você sinta  falta de comer coisas sólidas, e a dieta não vai durar. Alem disso, a  dieta líquida geralmente é pobre em fibras, que são essenciais para uma  boa digestão. Outra versão dessa dieta, igualmente sem sentido, é a  dieta da papinha de bebê. Só que essa é ainda pior porque o gosto é de  matar.

Não se deixe enganar!
Não existem alimentos que:
- queimam calorias;
- derretem gorduras;
- chapam barriga;
- endurecem o bumbum.- EXISTE EXERCÍCIO
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