Auto hipnose
Autor: Life Starts now | Publicado: 2011-08-14T12:04:00-07:00

Estive procurando na internet e me parece que há muito o que dizer e provar sobre auto hipnose.
Sempre procurei uma solução para o meu problema que, aliás, é psicológico e encontrei na internet essa auto hipnose.
O que acho que acontece é que quando você gosta de algo e seu sub consciente sempre diz isso para você, você fica tentada às coisas boas (fumar, comer), fica nervosa ou pode até ter um bloqueio mental em certo momento, a auto hipnose não é coisa de mágico, você simplesmente reeduca o seu subconsciente e o faz pensar do jeito que você quer pensar. É claro que você tem que educar seu sub consciente a fazer coisas possíveis, como parar de fumar, parar de roer as unhas, não ficar tão nervoso, se tornar mais criativo, ou até ser mais confiante.
&nbsp;A técnica é bem simples, é mais aconselhável fazê-la minutos antes de dormir, quando suas ondas cerebrais mudam para 4 a 7 ciclos por segundo.
Tudo que tem a fazer é cortar uma rodelinha branca ou amarela de cartolina, pregá-la &nbsp;a uns 80 cm na parede onde se encosta a cabeceira de sua cama, assim você é obrigado a olhar para trás e isso cansará seus olhos.
Quando já estiver na cama, totalmente em silêncio, portas e janelas fechadas evitando o barulho e luzes apagadas e você está deitado de costas as pernas não se cruzam e os braços estão dispostos ao longo do corpo sem tocá-lo.
Fixe então os olhos na tal rodelinha e respire fundo 2 ou 3 vezes antes de começar, sem tirar os olhos da rodelinha, a pensar nos seus pés pense em como seus pés, os que você usou o dia todo estão cansados, comece a dizer a si mesmo mentalmente como seus pés estão cansados, seus braços, aliás, todo o seu corpo está super cansado, espere um tempo até realmente começar a sentir esta sensação e espere todo o peso subir pelo corpo.
Espere suas pálpebras se fecharem naturalmente e se concentre mais ainda no peso de seu corpo.

Se isto ocorrer quer dizer que já chegou na fase mais importante, isso pode demorar uns 5 minutos, pode ocorrer mais rapidamente em jovens e em pessoas inteligentes, disciplinadas, de grande força de vontade, mental e espiritualmente sadias.


Continuando...
Assim que perceber seus olhos fechados, diga em pensamento a sim mesmo: "Da próxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento"
Neste momento os poros do seu sub consciente estarão abertos, isto é, você poderá então ditar tarefas a si mesmo, tarefas essas que posteriormente se realizarão! Isso quer dizer que é a hora de ditar a tarefa que deseja realizar, como:
Alguém que se irrita muito no trabalho: - "No trabalho muita calma e paz!"
Alguém que se enrubesce por qualquer coisa: -" Se enrubescer o sangue vai para as pernas e não para a cabeça"
E assim vai...
Outras dicas para a formulação de propósitos é:
1- Examine bem o que irá propor.
2- Formule entre propósitos sempre POSITIVAMENTE. Nunca use "não quero mais", "não vou mais"...
3- Feita a formulação, leia-a algumas vezes até saber de cor.
4- Em estado profundo de relaxamento só pense nesta frase, não a pronuncie em voz alta, só pense.
5- Fórmulas curtas repetidas com mais frequência têm mais efeito que grandes frases que não consegue nem se lembrar.
É isso aí gente, essa informação não é totalmente minha, apesar de eu ter reduzido 3 páginas em algumas linhas que vocês possam ler bem rápido, eu vou fazer ainda esta noite e espero que funcione!!!&nbsp;
Beijocas da unidentified rocker girl! 


Informação copiada do site Projeto Saber
URL do site:&nbsp;http://www.camarabrasileira.com/autohipnose.htm