Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2015-07-25T06:28:00-07:00




DOSHAS, Agni eo Ayurveda: COMO REALMENTE auto-diagnosticar FOME



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David McConaghay

30 de outubro de 2014

Recentemente, participei de uma oficina de Ayurvedic auto-cuidado com o especialista de renome internacional Alakananda Ma.



Essa experiência foi uma benção da sabedoria de cura, cobrindo princípios e técnicas fundamentais para o auto-cuidado diário e sazonal. Uma das nossas conversas mais interessantes, que eu vou compartilhar com você, girava em torno de o que é fome, e como sabemos quando estamos com fome?



Qualidade de digestão, a capacidade de processar o que é levado para dentro, é um indicador central da saúde de uma pessoa. Por isso, nós fomos primeiro ao longo dos quatro estados básicos de poder digestivo (agni) uma pessoa pode experimentar a qualquer momento. De acordo com o Dr. Vasant Lad, que são:



1) Sama Agni, saudável e equilibrada, tridoshic;

2) Visham Agni, irregular, variável, associada a Vata dosha;

3) Tikshna agni, afiado, quente, associado com Pitta dosha;

4) agni Manda, maçante, lento, associado com Kapha dosha.



(Clique aqui para mais informações sobre os doshas).



Compreender e ser capaz de se auto-diagnosticar estas condições básicas pode nos ajudar a fazer sábias decisões alimentares diárias. Por exemplo, se manda é predominante, pode ser mais apropriado para rápida até que a sensação de fome retornos, seja 12, 24 ou 48 horas. Chá de gengibre fresco vai apoiar muito esse processo.



Mas como saberemos quando a fome voltou? Convido você a ter um momento para examinar sua experiência e perguntar-se: Como você sabe que você está com fome?



Se você é qualquer coisa como todos os outros que conhecemos, a sua resposta irá incluir algo sobre um estômago roncando, ou uma sensação de vazio na barriga. Pode significar irritabilidade, ou tornar-se tonto, estilo excêntrico e shakey. Talvez você sabe que você está com fome porque o relógio diz que é hora das refeições.



Estas respostas são comuns através de uma ampla gama de indivíduos. Ma diz que ela recebe essas mesmas respostas se ela pede aos alunos fora da rua ou um quarto cheio de praticantes de Ayurveda.



No entanto comum, de acordo com os textos Ayurveda, cada um destes sintomas demonstrar um desequilíbrio distinta.



Um estômago roncando e irritabilidade são sinais de Tikshna agni. O estilo excêntrico / sensação de tonteira / shakey e uma sensação de vazio é definitivamente Visham agni. Comer acordo com a programação, ou por qualquer outro motivo que não o apetite real, é um marcador claro de Manda agni.



Que revelação! Enquanto eles fornecem informações valiosas sobre o estado atual do nosso sistema digestivo, estes sintomas são, no entanto, não como Ayurveda define a fome saudável.



De acordo com Ma, os textos nos dizem que a fome está idealmente experimentado como "uma agradável sensação de leveza no corpo" e "uma agradável sensação de antecipação para a próxima refeição."



Assim que eu ouvi descrito, eu sabia que este sentimento exato. Reconheci-o como a sensação de leveza que muitas vezes me inspira a saltar para cima e ir para uma corrida. Eu percebi que eu estou quase sempre se antecipando a próxima refeição, embora isso nem sempre é agradável.



Para mim, eles são muito sutis sentimentos em comparação com as sensações que normalmente associamos com a necessidade de alimentar. Permitindo que o corpo a oscilar entre os extremos, por exemplo, espera muito tempo para comer e, posteriormente, os exageros, é estressante para nossas barrigas delicados. Os riscos para a saúde de ambos sobre e sub-comer são bem documentados.



Tal como acontece com a maioria das coisas Ayurveda, o caminho do meio é mais altamente recomendado. Se nós respeitar o princípio Goldilocks - não muito quente, nem muito frio; não muito, não muito pouco - que são mais propensos a experimentar as sensações agradáveis ​​com a fome que está naturalmente associado.



Convido-vos a investigar cuidadosamente o seu próprio relacionamento com a sensação de fome. Qual é a sua experiência sentida de que necessitam para comer? É mais físico ou mental? É algo que você suprimir? Ou em que você entrar?



Obter curioso. No Ocidente, as nossas barrigas são um assunto sensível. Eles foram sexualizada e examinou a ponto de vergonha. Mas nossas barrigas são a nossa essência, literalmente central para nosso ser e verdadeiramente vital para a nossa saúde.



Não importa o quanto nós passamos fome ou tarefas sobrecarregá-los, a barriga exerce constantemente esforço no serviço da nossa mais elevada saúde. Estamos garantidos para se sentir melhor quando oferecemos alguma atenção amorosa em troca.



Muitas bênçãos sobre suas viagens digestivos!





Sobre o autor



David McConaghay é um aluno e professor com sede em Boulder, Colorado. Sua missão é compartilhar com o mundo de informação, atitudes e ...



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DOSHAS, AGNI AND AYURVEDA: HOW TO TRULY SELF-DIAGNOSE HUNGER






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David McConaghay





October 30, 2014









Recently, I attended an Ayurvedic self-care workshop with internationally-renowned expert&nbsp;Alakananda Ma.

This experience was a boon of healing wisdom, covering fundamental principles and techniques for daily and seasonal self-care. One of our most interesting conversations, which I will share with you, revolved around what is hunger, and how do we know when we’re hungry?

Quality of digestion, the ability to process that which is taken in, is a central indicator of a person’s health. Therefore, we first went over the four basic states of digestive power (agni) a person may experience at any given time. According to&nbsp;Dr. Vasant Lad, these are:

1) Sama Agni, healthy and balanced, tridoshic;2) Visham Agni, irregular, variable, associated with Vata dosha;3) Tikshna agni, sharp, hot, associated with Pitta dosha;4) Manda agni, dull, slow, associated with Kapha dosha.

(Click Here for more information about the doshas).

Understanding and being able to self-diagnose these basic conditions can help us make wise daily food decisions. For example, if manda is predominant, it may be most appropriate to fast until the feeling of hunger returns, be it 12, 24 or 48 hrs. Fresh ginger tea will greatly support this process.

But how will we know when hunger has returned? I invite you to take a moment to examine your experience and ask yourself: How do you know you’re hungry?

If you’re anything like everyone else we know, your answer will include something about a growling stomach, or a feeling of emptiness in the belly. It may mean irritability, or becoming dizzy, spacey and shakey. Perhaps you know you’re hungry because the clock says it’s mealtime.

These answers are common across a wide spectrum of individuals. Ma says she receives these same responses whether she asks students off the street or a room full of&nbsp;Ayurvedic practitioners.

However common, according to the Ayurvedic texts, each of these symptoms demonstrate a distinct imbalance.

A growling stomach and irritability are signs of Tikshna agni. The dizzy/spacey/shakey sensation and a feeling of emptiness is definitely Visham agni. Eating according to schedule, or for any reason other than actual appetite, is a clear marker of Manda agni.

What a revelation! While they provide valuable insight into the current state of our digestive system, these symptoms are nonetheless not how Ayurveda defines healthy hunger.

According to Ma, the texts tell us that hunger is ideally experienced as “a pleasant feeling of lightness in the body” and “a pleasant sense of anticipation for the upcoming meal.”

As soon as I heard it described, I knew this exact feeling. I recognized it as the feeling of lightness that often inspires me to jump up and go for a run. I realized I am almost always anticipating the next meal, although this is not always pleasant.

For me, these are rather subtle feelings compared to the sensations I normally associate with the need to feed. Allowing the body to swing between extremes by, for example, waiting too long to eat and subsequently over-indulging, is stressful for our delicate bellies. The health risks of both over- and under-eating&nbsp;are well-documented.

As with most things Ayurvedic, the middle path is most highly recommended. If we abide by the Goldilocks principle — not too hot, not too cold; not too much, not too little — we are more likely to experience the pleasant sensations with which hunger is naturally associated.

I invite you to gently investigate your own relationship to the feeling of hunger. What is your felt experience of needing to eat? Is it more physical or mental? Is it something you suppress? Or in which you indulge?

Get curious. In the West, our bellies are a sensitive subject. They have been sexualized and&nbsp;scrutinized to the point of shaming. But our bellies are our very core, literally central to our being and truly vital to our health.

No matter how much we starve or overburden them, the belly constantly exerts effort in service of our highest health. We are guaranteed to feel better when we offer some loving attention in return.

Many blessings on your digestive journeys!













About the Author

David McConaghay is a student and teacher based in Boulder, Colorado. His mission is to share with the world information, attitudes and ...

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