Como minimizar os enjoos na gravidez
Autor: * | Publicado: 2013-07-18T19:10:00-07:00







A maioria das
gestantes é afetada pela fase do enjoo e para tentar evitá-la recorre a
inúmeras receitas. Mas cuidado, não vá fazer tudo que lhe mandam, essa é uma
fase temporária.



O enjoo, infelizmente, mamãe,
é o sintoma mais frequente da mulher grávida. Cerca de 70% das mulheres sentem
enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no segundo e terceiro
mês, podendo se prolongar em poucos casos.


 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 

 


Não há uma receita infalível
que acabe com o enjoo. O que vale para uma mamãe pode não ter efeito nenhum
para outra.

Há alguns fatores que podem
ser a causa dos enjoos, mas não é nada comprovado. Uma das teorias são os
níveis de hormônios que aumentam e se alteram no primeiro trimestre.

A progesterona, que é
responsável por manter a gravidez, deixa o estômago mais preguiçoso, isto é, há
uma lentidão no trato gastrointestinal. Portanto, o alimento demora a chegar ao
intestino, provocando os enjoos e até os vômitos.

&nbsp;Existem trabalhos que
indicam que mulheres que têm altos níveis do hormônio gonadotropina coriônicas
(hcg) são mais propensas a ter enjoos, como as mulheres grávidas de gêmeos. Mas
ainda não existe relação consistente entre algum nível de hCG e enjoo, pois
duas mulheres com o mesmo nível de hCG podem apresentar sintomas diferentes. Coisas
da natureza.

Geralmente os enjoos aparecem
na parte da manhã. Ou as futuras mamães já acordam enjoadas e ou enjoam assim
que levantam. Por isso os enjoos são chamados de enjoos matinais. Isso não é
regra, os enjoos podem aparecer também à tarde e à noite.

Na grande maioria dos casos,
as mamães conseguem contornar esses enjoos em casa mesmo. Raros os casos de
mamães que perdem muito peso, ficando desidratadas e tendo que tomar alguma
medicação para controlar os enjoos. Caso isso aconteça, o médico deverá ser
consultado.

A fase dos enjoos varia de
mulher para mulher, mas em geral ocorre entre o final do segundo mês (semana 8)
e o final do quinto mês lunar (semana 20).

Vamos colocar algumas dicas e
assim a mamãe testará o que funciona para si.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Coma biscoitos
água e sal antes de levantar da cama. O estômago vazio piora o enjoo. Comendo
antes de levantar e esperando um pouco poderá evitar esse enjoo que aparece
logo pela manhã. Os biscoitos, alimentos ricos em carboidratos ou frutas podem
amenizar os enjoos durante todo o dia.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Coma pouco, mas de
duas em duas horas. O estômago cheio também pode levar ao enjoo já que a
digestão está mais lenta.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Evite alimentos
gordurosos, pois são de difícil digestão, alimentos muito condimentados e
açúcares.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Evite deitar logo
após comer.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Fundamental que
esteja bem hidratada. Às vezes, água pode aumentar o enjoo. Tente colocar uma
fatia de limão na água que irá beber.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Escreva um diário
com o que te deixa enjoada e comece a evitar os principais causadores.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Gengibre ameniza
os enjoos para muitas mulheres. Pode ser até em chá ou bala.

Dicas

Para quem já ouviu falar que o
gengibre é abortivo segue link de estudo recente que não conclui sobre o tema
mas considera relevante sua ação contra náuseas e vômitos em gestantes,
recomendando o uso.

http://files.bvs.br/upload/S/1413-9979/2010/v15n4/a1701.pdf










Bruno Rodrigues