Mulher LARANJA nunca MAIS - xô celulite!
Autor: Vi Cordeiro | Publicado: 2012-01-20T03:44:00-08:00



Meninas &nbsp;hoje dormi sem meu filho, então acordei calmamente, levantei da cama e me olhei no espelho por alguns segundos... FECHEI OS OLHOS E GRITEI!!!!



QUANTA CELULITE!

Então decidi fazer alguma coisa para mudar essa visão terrível...Veja algumas pesquisas e diquinhas bem legais.

Mão as obra.





O impacto da celulite na auto-estima e na qualidade de vida é tanto que cerca de 400 médicos se reuniram no II Simpósio Internacional de Celulite. Em dois dias, eles discutiram estudos científicos e questionaram o que realmente funciona para acabar ou, pelo menos, melhorar o problema. “É importante que as pacientes saibam que não existem métodos milagrosos. Como a celulite tem várias causas, tratá-la exige uma abordagem multidisciplinar”, avisa a dermatologista Dóris Hexsel, do Centro Brasileiro de Estudos em Dermatologia, em Porto Alegre, organizador do evento. Isso significa que, além de adotar um programa de alimentação equilibrada e, de preferência, ter uma rotina regular de atividade física, os médicos acreditam que a melhor saída dentro dos consultórios e das clínicas é combinar dois ou mais tratamentos estéticos.


Quando as células de gordura aumentam de volume, elas se amontoam. Logo, a ondulação na pele fica mais evidente nas áreas com maior foco de gordurinhas, como o culote e a pochete na barriga.&nbsp;



SEGUE UMA SUGESTÃO COMPLETA DE CARDÁPIO PARA AJUDAR &nbsp;NO COMBATE A CELULITE






Cardápio da dieta anticelulite

A nutricionista Eliane Tagliari elaborou uma dieta de dez dias com todos os heróis antifurinhos – variando as opções sugeridas para as refeições, dá para montar um menu diferente a cada dia. É importante comer a cada duas horas, por isso são quatro lanches no cardápio. Se o intervalo entre o seu almoço e o jantar costuma ser curto, escolha dois ou só um dos lanches e, nos dias em que jantar tarde, dispense a ceia ou transforme-a na sobremesa.

Café da manhã

Opção 1&nbsp;

1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila ou clorofila caseira1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeites (1 col./ chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2 col./chá de azeite de linhaça)&nbsp;

Opção 2&nbsp;

1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de mel&nbsp;

Opção 3&nbsp;

1 copo (300 ml) de suco de melão1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeites&nbsp;

Opção 4&nbsp;

1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila e 2 amêndoas1 fatia de pão integral com 1 ovo mexido&nbsp;

Opção 5&nbsp;

1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã e 1 sachê de clorofila2 torradas integrais com 1 col. (chá) de mix de azeites



Lanche 1

Opção 1 - 1 pera média&nbsp;

Opção 2 - 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará&nbsp;

Opção 3 - 1 maçã&nbsp;

Opção 4 - 1 goiaba

Opção 5 - 1 banana média



Almoço

Opção 1&nbsp;

Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 col. (sopa) de mix de azeites2 col. (sopa) de cenoura crua ralada3 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*1 concha média de feijão1 filé de peixe grelhado

Opção 2&nbsp;

Salada de escarola e alface americana com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral1 concha média de lentilha1 filé de frango grelhado1 pires de brócolis refogados com azeite e alho&nbsp;

Opção 3&nbsp;

Salada de alface roxa e mostarda com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral com amêndoas 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado 3 col. (sopa) de abobrinha refogada&nbsp;

Opção 4&nbsp;

Salada de couve, gomos de lima-da-pérsia, 2 castanhas-do-pará picadas e 1 col. (sopa) de mix de azeites1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de oliva&nbsp;

Opção 5&nbsp;

Salada de alface, agrião e rúcula com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de purê de batata1 filé de frango grelhado4 col. (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeite



Lanche 2

Opção 1 - 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado

Opção 2 - 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã fresca&nbsp;

Opção 3 - 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca (ou 1 talo de salsão)&nbsp;

Opção 4 - 1 copo (300 ml) de suco mix&nbsp;

Opção 5 - 1 copo (300 ml) de suco de uva



Lanche 3

Opção 1 - 1 maçã

Opção 2 - 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveia&nbsp;

Opção 3 - 1 barrinha de cereais

Opção 4 - 1 cacho médio de uva&nbsp;



Opção 5 - 1 pera



Lanche 4

Opção 1&nbsp;

Chá-verde (adoçante, opcional)3 biscoitos integrais salgados&nbsp;

Opção 2&nbsp;

Chá de erva-doce (adoçante, opcional)2 torradas integrais&nbsp;

Opção 3&nbsp;

Mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)

Opção 4&nbsp;

Chá de hortelã (adoçante, opcional)1 fatia de pão integral com azeite de oliva extravirgem

Opção 5

Chá-verde (adoçante, opcional)1 barrinha de cereais



Jantar

Opção 1&nbsp;

1 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)1 torrada integral chá de camomila

Opção 2&nbsp;

1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de mix de azeites&nbsp;

Opção 3&nbsp;

1 prato (fundo) de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) e temperada com 1 col. (chá) de missôChá de camomila (adoçante, opcional)

Opção 4&nbsp;

1 prato (fundo) de sopa de aveia2 torradas integrais

Opção 5&nbsp;

Salada de alface, rúcula e escarola com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral4 col. (sopa) de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyu



Ceia

Opção 1 - 1 kiwi&nbsp;

Opção 2 - 1 pêssego&nbsp;

Opção 3 - 1 banana-prata amassada polvilhada com aveia&nbsp;

Opção 4 - 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia&nbsp;

Opção 5 - 1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 col. (sopa) de aveia



DICA DO DIA!



INHAME É O CARA




Bumbum sem celulite&nbsp;

O DHEA existe naturalmente no organismo, especialmente até os 20 anos, e é responsável pela formação de (pasme!) 50 hormônios. Entre eles está o GH, o hormônio do crescimento. “No adulto, o GH estimula a queima de gordura abdominal e o ganho de músculo”, afirma a nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro. Mas o que mais chama atenção dos especialistas é a capacidade do tubérBculo equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona. E, com isso, amenizar os sintomas da TPM (cólica, irritação, ansiedade) e da menopausa (ondas de calor, secura vaginal), além de reduzir o risco de perda óssea. O poder anti-inflamatório do inhame também vem daí: a progesterona impede que hormônios favoráveis ao acúmulo de toxinas – e, consequentemente, à infl amação das células e do organismo em geral – entrem em ação. Ou seja, o inhame é um senhor aliado da cintura fina e de um bumbum sem furinhos.



Matéria Retirada do site: Boa forma







BOA SORTE!