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O Civil:
Autor: Livy's | Publicado: 2011-06-21T17:54:00-03:00

Só digo uma coisa: Chorei!!! u_u
Pensei muito na minha mamis, num deu pra segurar.

Coloco as fotos depois =)
Aproveito a oportunidade para dizer que não tivemos fotografia profissional, e sim fotografia de um profissional, que é um grande amigo dos noivos Evandro Camellini, que nos deu de presente as fotos.

Por que a explicação?
Uma pessoa falou que ficou chateada por não ter saído em nenhuma foto.
Na verdade, graças ao Evandro, que tirou essas fotos, é que temos fotos. Tenho também, outras fotos de câmera de amigos.
Mas fotos profissionais, com luzes, mil efeitos, não tivemos.
Avisamos pra todos que seria apenas um jantar. Algo simples, mais pra familia.
Não achamos necessário contratar uma equipe de fotografia e filmagem pra isso.

Na verdade, achei que acabou sendo bem mais que um jantar... =)
E me diverti muito, ao lado das pessoas que mais gosto.
E a pessoa que se queixou de não ter fotos com os noivos, poderia muito bem ter tido uma atitude de chegar do nosso lado e falar "quero uma foto com vocês".
Se deixamos alguem chateado, por qualquer motivo que seja, peço desculpas.
Mas ninguém tem experiência em se "casar", a não ser o Roberto Justos e etc... E eu, sinceramente, se tivesse dinheiro, casaria de novo se fosse com o mesmo marido =)
Autor: Livy's | Publicado: 2010-12-20T00:09:00-02:00

As fotos abaixo foram as primeiras da familia. Ainda tem um monte que, devido ao horario, não deu pra colocar =)
Vou colocando aqui conforme for dando tempo =)
Mas no Orkut e facebook, já coloquei a maioria. Na vdd, coloquei todas q o Evandro editou pra mim (mais uma vez, obrigada Evandro)
E tem outras várias fotos que não foram editadas que ainda não coloquei, mas vou colocar (tipo com a tia Eliane que ainda ta faltando).
.
Fotinhos dos amigos e mais um monte da familia (que não é pequena), coloco em breve tb. Lembrando que já tem algumas nos albuns do Orkut e Facebook. =)
Familia =)
Autor: Livy's | Publicado: 2010-12-20T00:05:00-02:00

Sogra =)

Maninha =)

Titia Clau =)

Papis s2

Eu, papis, mana e ctza q minha mamis tb estava ali presente =)

Primos (Phi, Vic e Carol) =)

Vovô e vovó s2

Sogro e titios =)
Autor: POSTAGENS | Publicado: 2011-06-08T18:35:00-07:00

Uma coisa que não e fácil e se apaixonar na adolescência, você sofre, você chora e acima de tudo Ama essa pessoa incondicionalmente.
Você pode ser aquele(a) que sofre em silêncio amando a pessoa sem ela saber, você chora se ela não te da atenção, você chora se ela sai com outra garoto ou simplesmente se irrita quando ela nem olha pra você. O adolescente acredita em tudo que ver, acha lindo o amor em filmes ou novelas, chora quando o galã vai embora ou fica feliz quando eles tem seus finais felizes, acham que isso tudo acontece na vida real, cara se toca isso é um filme! Você não pode acreditar em tudo o que ouve ou tudo que vê acredite, isso não vai ser legal.Se apaixonar e algo mágico,suas mãos suam ou tremem , seu coração bate mais rápido quando a pessoa esta do seu lado, ou quando ela olha em seus olhos, sua boca fica seca,tudo ao seu redor some,só existe você e ele,e quando se beijam o chão some e você parece esta voando,mas nem tudo dura pra sempre esse conto de fadas some e seu castelo de areia cai e seu coração sangra,mais de uma coisa você tem que ter certeza: Levanta a cabeça olhe pra frente,limpe suas lágrimas e ande em direção ao novo.
Autor: POSTAGENS | Publicado: 2011-06-08T16:34:00-07:00

Ela: Como você acha que seria se nós morasse-mos juntos?

Ele: Não sei como te dizer.. Mas acho que não ia deixar você sair da cama pelo menos por uma hora ao acordar.. Que ia ficar te atormentando quando quisesse ficar concentrada em alguma coisa..

Ele da um sorriso e olha nos olhos dela.

Ele: Que ia te morder e te irritar para depois ver você toda bravinha e agarrar você. Que eu ia chegar em casa e tu ia estar lá deitada e eu ia pular em cima de ti para matar toda a saudade do dia. Ia acordar mais cedo sempre que soubesse que você está cansada ou doente para montar o café para ti, ia sair agarrado contigo para todo mundo ver como minha mulher é linda.. Ia te encher de beijos na frente dos seus pais para tu morrer de vergonha e para teu pai ficar com raiva de mim.

Ele da uma risada.

Ele: Ia te tratar como uma princesa como uma princesa que é como tu merece.

Ela sorri e ele coloca uma mecha de cabelo atrás da orelha dela.

Ele: E iria fazer de tudo para arrancar esse sorriso lindo de ti todos os dias.

Ela: Eu iria te abraçar o tempo todo e quando estivesse brava ou com ciúmes iria ficar chatinha e ia cruzar os braços, eu iria ficar sem ter nada para fazer quando você estivesse fora e ia olhar o relógio ou o celular o tempo todo esperando você chegar, quando você viesse para cima de mim quando chegasse eu ia reclamar mas ia estar amando tudo.. Quando você estivesse tirando minha concentração eu iria mandar você parar e ia ficar brava, mas não ia conseguir parar de sorrir e rezar para que não parasse e quando me agarrasse quando eu estivesse brava eu não iria estar mais brava e não iria querer te soltar depois.

Ele sorri e ela sorri em seguida

Ela: E iria sorrir toda vez que você estivesse sorrindo. Porque você arranca todos os meus sorrisos só de existir.
PRATIQUE PILATES NO VERÃO!!!!!!
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2011-12-07T08:51:00-08:00

Qual é a melhor opção para praticar atividade física na estação mais quente do ano? É um fato que as pessoas se sentem mais dispostas em treinar na estação mais quente do ano, o Verão, mas para chegar à estação mais quente do ano em forma, devemos “pegar leve” e optar por modalidades indoor, por exemplo, como o Pilates. Muitas  vezes as pessoas não estão preparadas fisicamente para executar uma  atividade que as levem a exaustão e isso pode agravar em atividades outdoor,  principalmente porque os movimentos dos exercícios já geram calor e  eleva a temperatura corporal. Esse processo é alterado ainda mais com os  mesmos exercícios feitos sob o sol, podendo levar o praticante a  desconfortos como a hipertemia e acarretando também: queda de pressão, dores de cabeça, desmaios, enjôos entre outros sintomas.Além de poupar o sistema de refrigeração corporal, permitimos a ventilação interna, o que é mais difícil de ocorrer em outras atividades. Existe a vantagem em praticar o Pilates porque se destaca principalmente pelos benefícios do método. Há  uma preocupação também pela ação das musculaturas mais profundas do  tronco (transverso do abdômen, assoalho pélvico, multifídios e  paravertebrais), no qual, além de manter uma melhor estabilização de  centro e proteger a coluna de futuras lesões, é possível ganhar uma  melhor consciência corporal e em poucos meses ter um resultado de  tonificação na parede abdominal.Independente  do ambiente no qual a atividade física é praticada, certos cuidados não  podem ser deixados de lado, e lembre que mesmo em atividades como no  Pilates, o uso de roupas leves e confortáveis, a hidratação ou até mesmo  a recuperação (de 24 a 72 horas de “repouso” em esforço físico) não  devem faltar em sua rotina de treino. Caso opte por “encarar” o sol,  prefira horários matutinos, até 10h ou após as 16h, que são períodos  onde os raios UVB estão menos intensos no dia.A prática do Pilates  é voltada para um treino equilibrado e proporciona um bem estar não só  para pessoas que já praticam como também para clientes iniciantes,  principalmente por não ter contra indicações, mas sim modificações para  cada tipo de cliente. Em  pouco tempo vemos resultados como: a melhora do equilíbrio e força  muscular, alívio de tensões e dores, melhora da postura, coordenação  motora, consciência corporal… O ritmo e a intensidade devem ser menores que o habitual em outras épocas do ano, o objetivo do Pilates é fortalecer com consciência e os exercícios em geral, visam sempre a qualidade do movimento.Vale  ressaltar que frequentando as aulas de duas vezes por semana ou até  mesmo todos os dias com uma sessão de uma hora de duração, dentro de um  mês já é possível sentir uma musculatura mais forte e equilibrada. Fonte: Rafaela Porto /revistapilates.com.br/
COLÁGENO CONTRA O ENVELHECIMENTO
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2012-08-16T04:51:00-07:00

Com o passar dos anos nosso organismo começa a apresentar perdas naturais como a baixa de hormônios. O envelhecimento da pele é um processo degenerativo progressivo que surge naturalmente e é resultante de um declínio fisiológico das funções do tecido cutâneo. "O declínio da qualidade do colágeno tem um papel primordial neste processo, resultando em sinais como a flacidez da pele, formação de rugas e prejuízo na renovação celular" explica o farmacêutico bioquímico Carlos Henrique Portes Malatrasi.

De forma natural, o colágeno é sintetizado e renovado continuamente por nosso organismo, no entanto, com o decorrer dos anos, sua síntese e renovação vão sofrendo um declínio progressivo, com evidente prejuízo corporal, físico e funcional. "A suplementação alimentar com colágeno hidrolisado é benéfico à saúde, pois é capaz de auxiliar no tratamento de alguns processos patológicos ou mesmo fisiológicos, como o próprio envelhecimento", diz o especialista.

Segundo pesquisas, os aminoácidos mais característicos do colágeno são a hidroxiprolina, que juntamente com a glicina e a prolina formam a seqüência predominante da cadeia colagênica, sendo este um fator determinante que contribui para a função estrutural e de sustentação do colágeno no tecido conjuntivo. Para o bioquímico estes aminoácidos são essenciais para a manutenção da estrutura da pele. "Estudos têm demonstrado efeitos positivos de suplementação do colágeno em processos de envelhecimento, cicatrização e até mesmo em tratamentos degenerativos", conclui.

Dose recomendada

De acordo com pesquisa desenvolvida no Brasil pelo Medcin Instituto da Pele, a ingestão diária de 5g de colágeno hidrolisado constatou, na avaliação subjetiva e clínica, melhora na hidratação e flacidez da pele. Já na análise instrumental, foi identificada melhora de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade facial, além de melhora na hidratação cutânea.

Sem dúvida, os benefícios do colágeno hidrolisado no processo de envelhecimento cutâneo são evidentes. Esta importante proteína tem um grande potencial de prevenção e cuidado com a pele, sendo necessário apenas a ingestão diária de 5g. A suplementação de colágeno é essencial a partir dos 25 anos, principalmente para quem deseja retardar o envelhecimento da pele.

Fonte: FOLHA DE LONDRINA – PR
Celebridades que praticam Pilates
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2011-07-11T10:12:00-07:00

Pilates é sensação entre as celebridades  nacionais e   internacionais. E este fato traz inúmeros alunos aos nossos studios. Eles admiram seus ídolos e nos procuram buscando os resultados   que os mesmos divulgam.
Devido a isso, segue uma lista de estrelas que já declaram que   ADORAM PILATES como nós!
Luiza Brunet aposta na técnica do Pilates para manter a forma e a   postura.
Iran Malfitano pratica aulas de Pilates para manter o corpo saudável.
Gisele Bündchen realiza exercícios físicos diários e Pilates
Bruna Thedy faz 2 aulas de Pilates por semana, com isso viu a   transformação do corpo.
Deborah Secco pratica o método Pilates quatro vezes por semana.
Camila Pitanga tornou o método Pilates seu aliado na busca da boa forma.
Patrícia Pillar também começou a prática do método Pilates.
David Beckham "Faço Pilates uma hora por dia, ganho mais   flexibilidade e melhora o desempenho em campo"
Marcos Palmeiras revelou a uma revista que adora praticar Pilates.
Jennifer Aniston tem aulas de Pilates em casa com uma instrutora.
Sarah Jessica Parker revelou que seu corpo é resultado da prática de Pilates
Danielle Winits também fez aulas de Pilates quando estava grávida.
Liv Tyler foi mãe no mesmo ano e adotou o Pilates durante a   gravidez.
Para conquistar o corpo perfeito, Brad Pitt também aderiu ao Pilates.
Julia Roberts pratica Pilates e faz o uso de acessórios e bolas nas   aulas
Angélica “Adoro o Pilates, não é treino só para o corpo. Também me ajuda   a relaxar".
Ísis Valverde não abre mão dos exercícios físicos. Ela faz Pilates duas   vezes na semana.
Carmo Dalla   Vecchia reveza a prática de   exercícios aeróbicos e Pilates.
Carolina Dieckmann adora exercícios de Pilates com bola. Resultado: abdômen   firme e alongado.
Reynaldo   Gianecchini diz que Pilates é a   atividade física mais completa pois trabalha os músculos sem esquecer a   respiração.
Fonte: http://www.centerstudiopilates.com.br
PELE, ESPELHO DA SUA ALIMENTAÇÃO
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2012-08-16T04:30:00-07:00

 
O cuidado com a pele deve começar pelo o que você come.
Se você quer uma pele bonita e jovem, comece por dar adeus aos vilões: biscoitos, tortas e salgadinhos que contém glúten, derivados do leite, refrigerantes, café, frituras e adoçantes, pelo menos por um tempo!
Eles podem levar por água abaixo seus planos de ter uma pele com bonita e saudável.
Uma das maneiras mais eficazes para fortalecer a saúde da sua pele é nutrir o corpo através de uma alimentação saudável e equilibrada.
Quando você for às compras, faça uma lista pensando também em sua pele!

O sistema digestivo tem uma particularidade – é a porta de entrada dos nutrientes e ao mesmo tempo porta de saída das toxinas.
Podemos atuar então, nas duas pontas – diminuindo a entrada de toxinas e aumentando sua eliminação.

Para eliminação de toxinas:

Utilizarmos alimentos desintoxicantes e de fácil digestão como sucos de frutas, vegetais e alimentos naturais não processados.
Esse tipo de alimentação será mais facilmente metabolizada pelas enzimas digestivas, com menor formação de toxinas. Parte das toxinas é formada no nosso intestino grosso, pela ação das bactérias da flora intestinal. Pessoas que sofrem de prisão de ventre ou outros distúrbios do intestino, obviamente, produzirão mais toxinas.

Portanto, regularizar seu intestino é fundamental.

Diminua o consumo de alimentos que contêm glúten e proteínas do leite por 2 semanas, você vai notar a diferença na pele e no peso também.
Confira alguns alimentos que devem fazer parte de sua lista de compras:

- Arroz integral

- Arroz Preto

- Óleo de linhaça

- Grão de bico

- Azeite de oliva extra virgem

- Farinha de linhaça

- Castanha do Brasil

- Nozes Amêndoas

- Óleo de macadâmia

- Suco de clorofila

Dica da Nutricionista: Uma ótima pedida é começar o dia com um Suco Desintoxicante.

Suco Desintoxicante

 
• 1 folha de couve

• 1 galhinho de agrião (talo e folhas)

• 2 folhas de hortelã

• 4 fatias finas de abacaxi

• 2 copos de água

• 1 colher de sopa de linhaça dourada

• Bater no liquidificador e tomar no café da manhã.

Fonte:www.emex.com.br
Como preparar a pele para a chegada do Verão
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2011-10-17T12:10:00-07:00

O outono e inverno são estações que afetam demais as características da pele. Banhos mais quentes e prolongados removem o manto hidro-lipídico natural que protege a pele. Com as temperaturas mais baixas, a irrigação sangüínea nas regiões periféricas do corpo torna-se deficiente e a pele, em conseqüência, perde sua luminosidade e tonalidade normais. A elasticidade também é afetada, pois as fibras elásticas e outros componentes do tecido conjuntivo têm sua produção diminuída.

A descamação e o ressecamento se instalam impiedosamente, podem também aparecer diferenças de pigmentação e os surgimento de manchas e sardas, como resultado da radiação solar acumulada sobre a pele.
Reaja!

É tempo de preparar a pele para mais um verão, época de altíssima  exposição à radiação solar. Para isso é fundamental adotar cuidados simples e funcionais, afim de manter a integridade da pele, o melhor sistema de defesa que o seu corpo possui. A dupla esfoliação & nutrição devem ser levadas muito à sério, porque podem fazer uma diferença muito grande quando o verão começar de fato. Pele hidratada e nutrida é garantia de bronzeado luminoso, saudável e duradouro.

Preparamos tratamentos especiais para você:

BANHO DE LUA

LIMPEZA DE PELE

REVITALIZAÇÃO FACIAL.
IMPORTÂNCIA DRENAGEM LINFÁTICA NA GESTAÇÃO
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2012-01-12T13:02:00-08:00

  O que Angélica, Letícia Birkheuer, Fernanda Rodrigues e Juliana Paes  têm em comum? Todas elas fizeram sessões de drenagem linfática durante a  gravidez. Mas não vá pensando que se trata da mesma técnica utilizada  em mulheres que não estão esperando bebê. No caso da gestante, a  massagem é feita com movimentos mais lentos, mas nem por isso menos  eficazes. Muito pelo contrário.   “A assistência estética à gestante já tem muitos recursos para garantir  uma gestação mais confortável e com riscos estéticos bastantes  diminuídos. As dores nas costas, tão comuns neste período, podem ser  amenizadas com massagens de relaxamento, que devem ser feitas   semanalmente. Também se deve tomar muito cuidado com  o posicionando  correto da gestante na maca para não haver compressão do pulmão ou da  aorta abdominal”, alerta Leila Vianna, fisioterapeuta e  Coordenadora  Técnica do Kalmma Spa.   A especialista lembra que, mulheres que começam a gravidez com o peso  normal devem engordar entre 9 e 13 quilos no máximo durante a gestação.  Também  precisam se alimentar corretamente e fazer atividades físicas,  desde que liberadas pelo médico obstetra.   “Mesmo assim, as alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez  podem trazer uma série de desconfortos para a mulher, entre eles  frouxidão dos ligamentos, alteração de postura e dores lombares, em  conseqüência do aumento de peso e dos altos níveis de progesterona”, diz  a fisioterapeuta.   E é aí que a massagem pode ajudar. “A técnica de massagem de drenagem  linfática manual, controla o edema durante o segundo e o terceiro  trimestres da gravidez, principalmente quando aplicados nas mamas,  membros inferiores e face. A partir da 12º semana, os seios devem ser  massageados com manobras suaves de alongamento e rotação dos mamilos. Em  casa, a gestante deve massageá-los com bucha vegetal macia e toalhas  felpudas. Não se deve utilizar nenhum produto cosmético nos mamilos,  pois eles afinam a capa córnea, que deve permanecer espessa durante a  fase de amamentação para evitar fissuras.
  Na clínica a drenagem linfática é realizada em uma maca especial que possui orifícios para que a gestante possa deitar em decúbito ventral (de bruço), podendo assim receber uma massagem efetiva para aliviar tensões nas costas .
Massagem: o poder nas mãos
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2012-02-28T11:16:00-08:00

Há métodos para relaxar, energizar e cuidar de problemas específicos. Conheça os benefícios da prática e os tipos de massagem indicados para cada perfil de pessoa, seja para fim terapêutico, relaxante ou estético.

Ferramenta mundialmente reconhecida como auxiliar no relaxamento, no combate a dores e para energizar, a massagem se popularizou no mundo ocidental. Principalmente com os sites de compra coletiva, em que o preço de uma massagem pode sair por uma pequena parcela de seu valor original, ela deixou de ser artigo de luxo e acessível a poucos.Mas antes de correr para a maca do massoterapeuta mais próximo, é importante tomar alguns cuidados, como ter em mente quais os benefícios procurados e as contraindicações, para buscar a técnica que atende melhor às suas necessidades. Veja a seguir quais são as mais populares para cada objetivo:Para relaxamento, uma das mais conhecidas é a tailandesa, que utiliza os mesmos movimentos da ioga e trabalha com exercícios de alongamento e respiração. É indicada para combater o estresse, mas não recomendada em caso de problemas cardíacos, varizes ou cirurgia recente.Para estética, as mais comuns são a massagem modeladora e a drenagem linfática. A primeira trabalha a pele e o tecido adiposo, atuando na redistribuição de gordura e melhorando o aspecto da celulite, além de estimular o metabolismo. É contraindicada para quem tem inflamação e microvarizes. Já a segunda tem efeito analgésico e relaxante, e ajuda a eliminar líquidos e diminuir o inchaço através da estimulação do sistema linfático, responsável pela absorção e transporte de líquidos, proteínas e gorduras no organismo. É contraindicada em casos de trombose e pressão alta.Outras massagens também bastante conhecidas são o shiatsu, que tem como objetivo equilibrar o fluxo de energia do corpo e pressiona os mesmos pontos utilizados na acupuntura; e a ayurvédica, considerada pelos indianos como parte do tratamento e utilizada para estimular ou acalmar, através do uso de óleos específicos. As duas são contraindicadas em casos de inflamações e inchaço.Já novas técnicas que estão ganhando mais espaço são a reflexologia podal, baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé, e que visa estimular esses pontos para obter os benefícios desejados; e a quiropraxia, que se diferencia de outras técnicas por trabalhar as articulações ao invés dos músculos, com movimentos rápidos e precisos para tirar a pressão das articulações e realinhá-las.Para gestantes e criançasAs gestantes devem ter cuidado redobrado ao procurar massagens. Apesar do alívio que podem trazer para a retenção de líquidos e inchaço, entre outros desconfortos, algumas técnicas como a reflexologia e o shiatsu, por exemplo, podem estimular contrações uterinas antes da hora. É melhor consultar um médico antes.Já para as crianças ela também pode atuar como coadjuvante em casos de hiperatividade, dores no corpo, intestino preso e ansiedade; mas deve ser recomendada por especialistas.Fonte: http://dicas.guiamais.com.br
Pilates: corpo malhado sem musculação
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2011-12-07T09:02:00-08:00

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos  firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis,  melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é  à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia Movimentos elegantesRespire  e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o  umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao  centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a  próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico  para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico  criado na Alemanha na década de 20. Seja nos aparelhos inventados por  Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de  couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat  pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são  tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada  praticante.

“Os corpos treinados pelo método são fortes,  alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os  movimentos se tornam elegantes”, garante Alice Becker, instrutora e  proprietária do Physio Pilates, estúdio em Salvador (BA). “Lembro de uma  ex-aluna que dizia que tinha a sensação de estar percorrendo um salão  de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de  pedestre”, conta Alice.

Para quem não gosta do ambiente agitado  das academias, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar  ferro. Esse é o caso de Tatiana Tiepolo, que pratica no estúdio Physio  Sport Pilates, em São Paulo (SP). “Além de músculos mais firmes e bem  desenhados, melhorei a postura”, diz ela.
Dicas para evitar sobrecargas e dores na coluna!
Autor: Fernanda Schmitz | Publicado: 2011-11-03T10:33:00-07:00

Melhor posição para dormirNão durma de bruços, mas de lado e com um travesseiro entre os joelhos; ou de barriga para cima, com um travesseiro atrás dos joelho.Melhor forma de levantar da camaVire o corpo para o lado, apoie o cotovelo e se impulsione, começando a levantar-se de lado. Procurar nunca levantar de frente (barriga para cima), pois desta forma sobrecarrega diretamente a lombar.Ao pegar objetos pesados que estão no chãoAgache-se dobrando os joelhos, próximo ao objeto, e ao pegá-lo procure não inclinar a coluna para frente, levante-se do chão com a força dos membros inferiores (pernas), sem inclinar a coluna. Não carregar peso excessivo.No trabalho em escritóriosUtilize cadeiras que não reclinem para trás, com apoio para os braços. Sente-se usando todo o encosto. Os pés deve tocar totalmente o chão (se isso não for possível, estando sentado corretamente, procure colocar algo abaixo dos pés – caixote, listas telefônicas, cunhas de madeira). A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para a coluna cervical ficar confortável.Carregando mochilasUtilize mochilas nas costas usando alças dos dois lados e cuidado com excesso de peso, principalmente para as crianças. Se optares pelas mochilas com as rodinhas, procure alternar o membro superior (braço) que irá puxar.Usando salto altoO salto pode acarretar dor na coluna lombar. Deve-se ter bom senso de usar eventualmente, procurando intercalar o uso deste tipo de calçado e, caso provoque dor, evitar o uso.Ao dirigirFique sempre com as costas apoiadas no banco e os braços parcialmente fletidos, ou seja, não estique-os totalmente. Lembrando sempre de relaxar os ombros, pensando em enviar as escápulas (ossos grandes, triangulares, bilaterais, na região dorsal) para baixo.GestantesMantenha atividades físicas supervisionadas e permaneça dentro do peso recomendado. Lembre-se que as dores lombares em gestantes são comuns e, na maioria das vezes, se dá pela mudança do centro de gravidade deste período, não representando nenhum problema sério de coluna. Deve-se procurar um especialista em coluna para fazer o diagnóstico correto, recomendando tratamento, prevenindo novas crises.Massagem e outros tratamentos alternativosTerapias locais como as massagens relaxantes, por exemplo, podem trazer alívio para o paciente. Muitas vezes não solucionam o problema, mas proporcionam um alívio dos sintomas, causando bem-estar e só isso já justificaria o seu uso. Porém devemos sempre procurar diagnosticar junto a especialistas a causa do desconforto, para comcomitantemente com o relaxamento curar as causas.Pilates e RPGPara os pacientes com forte dor aguda é indicada a fisioterapia analgésica junto com RPG e o pilates. Obtendo desta forma rapidamente alívio dos sintomas, pois estes métodos de reabilitação interligados promovem melhora, prevenindo novas crises e mantendo a qualidade de vida.
Fonte: Clube do Pilates
V|c|@dA
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2013-04-03T14:29:00-03:00

Viciada. Era isso, no mesmo estado de qualquer dependente químico, que faz o que for preciso pra sentir o efeito da droga mais uma vez. E tem crise de abstinência, alarmes falsos de cura, recebe ajuda e não quer, “tô bem, posso controlar, eu juro”. Mas não posso. Aliás, não como qualquer um, eu já sou de um estado avançado. 

A doce sensação só por uma última vez, que nunca é a última de verdade. Só que a minha droga é o amor. 

E como se reabilita um coração compulsivo? Acho que não se reabilita, se rende. Foi o que eu fiz. 

Porque o embrulho no estômago de uma partida me parece mais saudável, confortável e familiar do que um estômago vazio. Odeio vazios. 

Por isso transbordo e quase sempre afogo quem não sabe nadar. Que se dane, falha deles, falha de toda uma cultura que acha que “é melhor pecar por falta, do que por excesso”. Odeio faltas. 

E a gente nasce programada a preferir vazios a qualquer sensação estranha ou que não seja muito cômoda. Bando de covarde! 

Foi por isso que me viciei. A minha droga se tornou ilegal, não é bem aceita, é pouco procurada e alvo de olhares tortos, dedos apontados, julgamentos. 

Mas já era, viciei. 

Não consegui viver de doses homeopáticas, porque só ela me livra de toda uma sociedade, de todas as histórias mal vividas, da loucura da vida, de mim. 

Só assim eu me derramo pelo mundo, marco fundo, alcanço o céu e sou livre, enfim. E todas as vezes de desespero, que me injetei desapego, nunca expulsaram todo esse amor de mim.

((Marcella Fernanda))
Beijo De Mulher
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2012-12-18T21:17:00-02:00

"Beijo de mulher é assim... mágico.

Hipnótico e ousado....Eu consigo perceber, 

mesmo nos beijos mais caóticos, intensos, dramáticos, 

algo de terno... abrigo... apoio.... 

É beijo amigo ainda que seja 

encontro de boca e sexo molhado...É mais vermelho... e mais rosado....

Gosto de quem me beija de olho fechado... 

Se há multidão que rosna.... esqueça.... 

Se aplaudem, não se envaideça... 

Que o beijo que é para os outros,

 em mim tem gosto de tristeza...A menina que beija o beijo, 

simplesmente não me beija....

A que me procura nele, 

me encanta e me tem inteira!Hoje, na minha boca, o gosto do teu beijoE do beijo... que ainda não dei,no lugar que sonhei..."

((Tavi Leslove))
Beijo
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2012-12-18T20:51:00-02:00

Foi um beijo onde não importava a boca só tuas mãos quentes me apertando pelas costas Nada estava acontecendo na minha frente e a ansiedade que havia não era pouca Teus dedos perguntavam pra minha blusa se meu corpo acolheria um delinqüente Descoladas as línguas um instante minha resposta saiu um tanto rouca . . .((Martha Medeiros))
Maio
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2017-01-29T18:46:00-02:00

Os corações no cantinho do caderno de contas são testemunhas dos planos bem feitos, é preciso.
O lugar vazio à mesa deixa passar o vento gelado de Maio, é  a solidão doendo nos ossos.
Na cama, mais tarde, segredos doendo no peito. 
Sua ausência é violenta e eu cansada já desisti de tentar te fazer voltar pois cada volta de tão pouco devasta tanto quando vai.
Mas ainda é preciso as contas, os planos, ah e claro, os corações.

((GarotaSemFio))
Salto 15
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2017-01-29T17:35:00-02:00

Ela jamais poderia saber
Que do alto do seu Salto 15
Eu acataria qualquer abuso de poder

Meu Norte de súbito seguiria
Para onde seu olhar desviado fosse

Se Dona de mim é 
De fato ou de direito
Não se importa e 
desconhece convenção ￼
Sorte minha, 
ela jamais poderia saber...
   ah... aquele salto 15!!

Como negar qualquer coisa
A uma mulher que anda 
Sobre dois pontos de exclamação?
Ainda que não seja em minha direção 

A recíproca não é justa
Nem verdadeira
Pois tudo em mim é dela 
Por ela e para ela
Ainda que Ela não possa saber!!

((Da série: poemas sem pretensão que nunca pensei que postaria))

((Escrito em 29/01/2015))

((GarotaSemFio))
A Próxima Vez
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2012-12-18T20:38:00-02:00

"A próxima vez que a gente se encontrareu vou te dar um beijo.. sem pensar .. calado..
A próxima vez que a gente se beijar eu vou querer o mundocom você, do lado.."

((Gugu Peixoto))
Distante
Autor: GarotaSemFio | Publicado: 2012-12-19T23:30:00-02:00

Hoje a dor falou mais alto 
e eu deixei meus olhos desaguarem..
Sei que é difícil pra você
mas eu preciso tanto te encontrar..

Eu sonho com o dia em que 
vou ver você chegar..
E a minha vida só tem luz
sob seu olhar..

As vezes no silêncio
escuto a sua voz.. mas é um sonho
que não pode acontecer!

O nosso amor merece mais que continuar assim..
E essa distância não vai mais tirar você de mim!!

((GarotaSemFio))
CAMISETA COMO VEÍCULO DE COMUNICAÇÃO
Autor: Bringraf | Publicado: 2017-04-27T15:14:00-07:00

Camisetas com sátiras, camisetas com humor, camisetas religiosas gospel ou personalizadas com a marca da sua empresa são ótimos veículos para dar a sua mensagem.
Então use e abuse das camisetas.
DUVIDA SOBRE CAMISETAS COM FOTOS
Autor: Bringraf | Publicado: 2017-04-22T11:24:00-07:00

Gostaria de uma camiseta com a foto do meu filho, para dar de presente ao meu marido como faço?

Simples, envie a foto para o nosso e-mail bringraf@hotmail.com, com a frase que deseja na camiseta e a foto que nós desenvolvemos para voce.
CAMISETA BRASIL (Com seu nome e número)
Autor: Bringraf | Publicado: 2017-04-22T12:44:00-07:00

Camisa 100% algodão, gola pólo, exelente qualidade.
Personalizada com seu nome e número.
E-mail: bringraf@hotmail.com
Fone: 51 3062-0401
Whatsap 5198947-4365
Autor: Danilo Alves | Publicado: 2012-06-20T15:18:00-03:00

AVAST

O avast
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Autor: Danilo Alves | Publicado: 2013-08-27T16:02:00-03:00

DANIEL

CD DANIEL RAÍZES

01. DISPARADA

02.TE CUIDA CORAÇÃO

03. EU SEM VOCÊ

04. POR AMOR VAI SOFRER

05. PARA SEMPRE TE AMAR

06. POUT- POURRI SÓ DÁ VOCÊ NA MINHA VIDA/ ADORO AMAR VOCÊ

07. DIFÍCIL NÃO FALAR DE AMOR

08. SÓ O AMOR ( SOLO EL AMOR)- PART. ESPECIAL P.E. FABIO DE MELO

09. TENHO QUE SONHAR

10. POUT-POURRI POEIRA DE ESTRADA/DIA DE VISITA/ FAZENDA SÃO FRANCISCO (PART. ESP. ZÉ CAMILO)

11. POUT-POURRI MINHA ESTRELA PERDIDA/ DESEJO DE AMAR

12. DO OUTRO LADO DO RÁDIO

13.QUANDO O CORAÇÃO APAIXONA

14. POUT-PORRI EU ME AMARREI/ PIÃO DE BOIADEIRO

BAIXAR
Autor: Danilo Alves | Publicado: 2012-09-25T11:53:00-03:00

EDUARDO COSTA

ESSENCIAL

CD COMPLETO EDUARDO COSTA, 2012, IMPERDÍVEL, PARTICIPAÇÃO PAULA FERNANDES, LANÇAMENTO, COMEÇAR DE NOVO, DOWNLOAD GRÁTIS,

EDUARDO COSTA ESSENCIAL, BAIXAR GRÁTIS, CD, SERTANEJO 2012.

MUSICAS

01. Começar de novo

02. Meu Grito de Amor (Part. Paula Fernandes)
03.Não Valeu Pra Você
04.Eu Quebrei a Cara
05.Me Apaixonei
06. Eu Quero Esse Amor
07. Eu Duvido
08. Primeiro de abril
09. Tomara a Deus
10. Ilusão
11. Sou Fã N° 1
12. Eu Aposto
13. Você Pisou Na Bola
14. Por Onde Andei
15. Me Engana Que Eu Gosto
16. Coração Aberto
17. Acabou o Amor
18. Olhando Nos Teus Olhos
19. Amor De Violeiro
20.Não Acredito

BAIXAR
Melhor caldinho de feijão da cidade de São Paulo!!!
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2012-04-28T13:37:00-07:00

Sempre tenho múltiplos
orgasmos gastronômicos quando vou comer caldo de feijão na fradique entre a
cardeal e a teodoro, em pinheiros! Você senta numa mesinha de bar num lugar com
cara de lanchonete onde o dono é um ditchan de cara fechada mas que coordena
tudo muito bem. Todas as noites eles servem sopas e especialmente às segundas o
caldinho de feijão com paio e couve, eu ainda peço o queijo ralado e a pimenta
da casa e...hum....morro de me deliciar com essa maravilha da gastronomia!
Existem ainda duas opções de tamanho: Pequeno 8,90 reais e Grande por 9,90
reais. Mas você pode repetir o quanto quiser!!! Minha janta de todas as segundas agora é no DOCE & CIA na fradique!!!!
ONG
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2010-08-27T22:24:00-07:00

Olá, estou participando de uma ONG agora e estou bem empolgada. Quem se interessar pode ver um pouco dela no site: www.acaonobem.org
Eu a conheci porque a minha escola de inglês (millenium) é ligada a ela, os professores la participam da ong e alguns alunos tb.
Se alguém quiser ajudar, just let me know :)
"Se vc quiser o bem, faça-o para o semelhante"
Ih arte em vidro
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2012-08-07T19:47:00-07:00

Pessoas, quero divulgar o trabalho da minha tia, ela faz bijuterias de vidro, mas não pensem que só por ter o nome de bijuteria vão achar um trabalho mal acabado, pensem em algo parecido com murano e com acabamento refinado, seguem fotos:

Abaixo vocês podem conferir o Facebook do Ih arte em vidro e fazerem pedidos. Todos os domingos no shopping Center 3 é possível encontrar o stand deles na feira livre.

http://www.facebook.com/iharteemvidro
That is for you who devaluated me...
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2010-10-05T21:41:00-07:00

Maybe now, we could go to another compartment of the subject of love, which is friendship, familial relationships that generally we tend to reject: people that love us, our family members, our friends. We d evaluate them. We tend to d evaluate our friends, people that are closer to us and that love us. So this is a very common reaction that we find like in adolescence. Their parents, their girlfriends are always less than strangers.

Sometimes, if we feel someone loving us too much, we feel its too much. And then we get apart. We feel uncomfortable with that relationship.

You absolutely must have heard about mothers and friends teaching girls not to show too much love for the man they are interested in, because if you show too much interest, the other one will reject you.

Or in the man´s case: to show affection is to show weakness!

Now suddenly you can be manipulated, used, taking advantage of, because you are vulnerable now, if you show affection or love or something.

So we have all these men walking around saying: "I can do it totally on my on! I don´t need anybody, because if i do need someone or show, that i need someone, then I can be destroyed."

And this is so funny, because men, statistically speaking, have more difficulties being alone-being widows-than women. So, it´s a universal problem.
Uma visão distorcida
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2012-04-09T19:58:00-07:00

Esclarecendo uma visão que muita gente
tem, e que não é sempre válida, vou escrever esse post.

Já diz o mestre
DeRose no seu livro que os praticantes de Yôga têm que ser pacíficos e não
passivos. As pessoas acham que por praticarmos Yôga não somos enérgicos e não
defendemos os nossos princípios, sim nós temos princípios e moral. Não sou uma
pessoa libertina, e concordo com o nosso método quando defende o princípio da
origem matriarcal e a não repressão, mas não concordamos com atos ilícitos e
nem queremos passar uma imagem como essa, muito pelo contrário, para passar a
um certo nível, por exemplo, não podemos usar bebidas alcoólicas e nem outros
tipos de drogas, lícitas e ilícitas. Mas
também não se trata só do fato de ser ilícito mas porque essas ações e
comportamentos "sujam" os seus canais energéticos e impedem que você
possa praticar de uma forma mais evoluída. Queremos transmitir é essa energia
que nos une nessa chamada egrégora, que queremos melhorar o bem-estar das
pessoas, fornecer mais energia e propor que podemos ser pessoas que fazem a diferença. Já me
falaram que eu faço e prego algo belo no yôga, mas tenho essa visão de o que é
ilícito é errado como se fosse algo quadrado e preconceituoso, mas por que não
era para ser assim?

Lógico que também
nem todas as pessoas que praticam yôga são iguais, têm a mesma moral e nem
todas seguem os preceitos de bons costumes que é pregado pelo grupo, mas as pessoas que conheço, e acredito que seja a maioria, são pessoas bem corretas e que
compartilham dessa moral e defendem que existe o certo e o errado. Posso dizer
que eu já passei da fase de querer mudar o mundo e as pessoas, mesmo porque a
minha verdade não é a verdade de todos, também não vou discriminar as pessoas
que fazem coisas das quais eu não concordo que são certas, mas não vou procurar
essas pessoas também e não farão parte do meu circulo de amizades nem da minha
egrégora. Quero conviver e trocar energia com pessoas que ressonam em uma freqüência
parecida com a minha e que tenham uma moral e valores parecidos com os meus.

Só divulgando o método.....

http://www.uni-yoga.org/
Descontentamento
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2012-03-22T18:35:00-07:00

Leitura interessante....

Estou lendo um
livro que faz parte do meu curso de Yôga, o qual gosto muito, e achei uma parte
muito interessante e boa para se pensar:

"Observe que
raríssimas são as pessoas que estão satisfeitas com seus mundos. Em geral,
todos têm reclamações do seu trabalho, dos seus subalternos e dos seus
superiores; da sua remuneração e do reconhecimento pelo seu trabalho;
reclamações dos seus pais, dos seus filhos, dos seus cônjuges, do seu
condomínio, do governo do seu País, do seu Estado, da sua cidade, da polícia,
da Justiça, do departamento de trânsito, dos impostos, dos vizinhos
mal-educados, dos motoristas inábeis, dos pedestres indisciplinados...Quanta
coisa para reclamar, não é?            

 Se formos
por esse caminho, concluiremos que o mundo não é um lugar bom para se viver e
seguiremos amargurados e amargurando os outros. Ou nos suicidaremos!

Já na antiguidade
os hindus observavam esse fenômeno da endêmica insatisfação humana e ensinaram
como solucioná-la:

Se o chão tem
espinhos, não queira cobrir o chão com couro. Cubra os seus pés com calçados e
caminhe sobre os espinhos sem se incomodar com eles.

Ou seja, a
solução não é reclamar das pessoas e das circunstâncias para tentar mudá-las e
sim educar-se a si mesmo para adaptar-se. A atitude correta é parar de querer
infantilmente que as coisas se modifiquem para satisfazer ao seu ego, mas sim
modificar-se a si mesmo para ajustar-se à realidade. Isso é maturidade".
pequenas revoltas
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2011-05-24T19:31:00-07:00

Faz tempo que não escrevo e acho q tenho tido muita vontade de me manifestar contra alguns estabelecimentos. O primeiro é a mecânica de motos Paul Ricard, eu levei minha burgman lá para eles verem o porquê ela não estava ligando e disseram que era o carburador, quando me devolveram ela, depois de 2 horas já deu problema, vazou gasolina e perdi 1 tanque inteiro! Liguei lá, e revoltada, falei p eles buscarem ela e refazerem o serviço. Depois de 2 dias de espera eu peguei a moto e ela ainda estava vazando gasolina pelo respiro!! Cansada, deixei ela na loja onde comprei e o mecânico de lá abriu ela na minha frente e limpou o carburador, coisa que era pro povo da Paul Ricard ter feito. Agora faz 3 dias que rodo com ela e de boa, sem vazamentos. Vocês se perguntam por que ela não levou na loja que comprou antes? Porque quando ela vazou, por nada que ligava! Então não tinha como levar lá pra pqp da francisco morato...que foi onde eu comprei ela.Moral da história: Não leve sua moto na Paul Ricard!http://www.cidadefacil.com/Anuncio.asp?Subcategoria=316&Anuncio=26485&Cidade=1
Outro estabelecimento é a balada X Caret, fui lá no sábado dia 21/05 e o lugar tava cheio e muito abafado! Nada de janelas e o ar tava quebrado! Tem um espelho no andar de cima e tava todo embasado, bem nojento! Além disso, fiquei 40 min na fila para pagar. Como pessoas continuam indo lá eu não sei, e o pior como planejaram mal esse lugar!!!Moral da história: Não escolham o X Caret como balada para ir de fds com os amigos!

http://www.xcaretbar.com.br/#
veja
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2011-05-24T20:06:00-07:00

Vejam o filme "Santa Paciência" http://www.adorocinema.com/filmes/santa-paciencia/ , acessem os sites do college humor http://www.collegehumor.com/ e do señor gif http://senorgif.memebase.com/. Com certeza vocês vão se divertir....rs
Prostituição
Autor: Ale Marchesini | Publicado: 2012-01-27T20:43:00-08:00

Recomendo o filme "Os miseráveis" que é baseado na obra do escritor francês Victor Hugo. 

http://www.imdb.com/title/tt0119683/

Fiquei refletindo sobre a sociedade marginalizada e isso me chamou atenção para o caso da personagem Fantini, que, após ser mandada embora do emprego em uma fábrica, se prostitui para sustentar a filha. 

http://pt.wikipedia.org/wiki/Fantine

Esse assunto para mim é muito polêmico e me traz um pouco de revolta, acredito que nessa situação o fato de não ter dinheiro e ter que sustentar uma filha acaba justificando a prostituição, mas lógico que seria melhor se não existisse essa opção e a sociedade acolhesse as pessoas nessa situação, como fez o outro personagem do filme, Jean Valjean. Acredito ainda que a prostituição gere uma atmosfera animalesca e comportamentos bizarros, longe do racional. Além da inversão de valores, onde o corpo e o prazer carnal são supervalorizados e a essência da pessoa, sua inteligência, moral, capacidade intelectual são deixadas totalmente de lado. Claro que precisamos valorizar o nosso corpo, mas sim cuidando dele e não denegrindo a sua imagem e usando-o como se fosse somente um pedaço de carne ou um "depósito de esperma". Vamos nos valorizar, conseguimos amar e fazer sexo não só por dinheiro ou por troca de favores, como o que define a palavra "prostituição".

http://pt.wikipedia.org/wiki/Prostitui%C3%A7%C3%A3o

Ainda discutindo esse assunto com amigos hoje, coloquei-me a pensar após a seguinte pergunta: "Uma familiar minha casou com um cara por dinheiro, ela seria uma prostituta também?" E respondi que sim, não só pela definição da palavra, mas pelo que ela representa para mim, acredito que essa pessoa não ama o marido e está com ele somente por interesse, mas um interesse financeiro, o que motivou ainda mais a minha resposta. Não vou ser hipócrita e romântica ao ponto de achar que não somos interesseiros numa relação, todos temos interesses, porém quando estamos emocionalmente envolvidos esse não é o principal fato que nos leva a ficar com o outro.

Algo que me aborrece e me revolta é a valorização da prostituição e o reconhecimento dela como uma profissão, ela não é uma profissão, é uma condição de pessoas desamparadas e que vêm no sexo a sua saída para ganhar dinheiro de forma indigna. Temos, claro, várias outras formas indignas de se ganhar dinheiro como o contrabando e o tráfico, formas que além de não dignas são ilícitas também e sendo assim, estão no mesmo patamar dessa dita "a mais velha profissão do mundo". A prostituição em si não é ilícita se for feita individualmente, mas locais e pessoas que agenciam esse tipo de "trabalho" são proibidos, e isso me faz pensar: Por que valorizar algo ilícito e que traz mazelas à sociedade?! Novamente a inversão de valores....

Ah minha utopia de um mundo melhor com pessoas mais dignas e éticas.
Autor: Elisana | Publicado: 2012-09-03T18:52:00-03:00

Minha "Bella"

      Já faz uns 2 anos ,  mas me lembro como se fosse hoje, cheguei em casa e lá estava meu irmão com mais um cachorro que tinha encontrado na rua! Logo de cara briguei, falei que não tinha mais espaço, que onde já se viu arrumar mais trabalho pra gente ... blá, blá, blá.. Ele argumentou dizendo que era um filhotinho muito fraquinho e que talvez não sobrevivesse, nem passaria daquela noite, e que não teve coragem de deixa-lo no acostamento da estrada.    
 

   Ele contou que naquela manhã, quando passava por uma rodovia movimentada, viu uma caixinha e pensou "Não vou parar. Se quando eu voltar ela ainda estiver ai, eu paro!" Não deu outra: quando  passou na volta ela continuava lá . Então ele parou e olhou, o que  viu não deu para deixar para lá:  uma filhotinha, muito pequenininha, muito magra, faminta e suja ... as formigas já estavam machucando ela todinha! Ele a trouxe , mas não levou direto para casa. Passou no veterinário e no pet , onde todos deram a mesma opinião: ela provavelmente não sobreviveria, pois além de tudo que sofreu ainda tinha uma deficiência neurológica que a deixou com um problema nos olhos. Mesmo assim, ele não a abandonou! 

      E eu, depois de todas minhas críticas e reclamações, quando soube da sua história e, principalmente, quando a vi aquele animalzinho tão indefeso,  mal conseguindo manter a cabeça em pé...  não resisti ! Ela olhou pra mim e naquele momento soube que ela era minha! Levei a cachorrinha para minha casa e a  coloquei do lado do sofá, pensei que se a deixasse no quintal poderia morrer de frio ou atacada por algum outro animal!
       Durante a noite ela chorou bem baixinho pois estava muito fraca. Eu me deitei no chão perto de onde ela estava e comecei a fazer carinho e então ... ela dormiu! No dia seguinte meu irmão falou  que levaria a cachorrinha para tentar uma adoção. Senti uma tristeza só de pensar nessa situação, como se ela já fosse minha desde sempre. Nessa hora disse que o lugar dela era ali junto de mim, meu irmão perguntou como ela se chamaria e eu disse "Bella" já que ela era extremamente feia e sofrida .... seria a minha Bella.
   

   

      Hoje , a minha Bella é linda e saudável, o xodó de todos. Minha mãe diz que até cachorro tem sorte e destino nessa vida ! E cada vez mais eu acho que ela tem razão! Ela teve sorte de meu irmão te-la encontrado naquele dia, naquela caixinha na beira da estrada , mas acho que eu dei mais sorte ainda por ela ter me encontrado pois aprendi muitas coisas com ela desde então: aprendi com um cachorro a ser um pouco mais humana. Obrigada,  minha "Bella" .