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Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-02-14T10:53:00-08:00

 Só pra quem tá com RC: 10 municípios do Vale e a 7ª GRE são contemplados com entrega de ônibus escolares    O  governador Ricardo Coutinho entregou nesta segunda (13) ônibus  escolares a 81 prefeitos paraibanos, em solenidade realizada no Espaço  Cultura, em João Pessoa. Posteriormente serão entregues mais 19 ônibus  as 14 Gerências Regionais de Educação, dentre as quais a 7ª GRE sediada  em Itaporanga, totalizando 100 veículos.
Dez  municípios do Vale do Piancó foram contemplados com ônibus, entregues  aos respectivos prefeitos: Djaci Brasileiro (Itaporanga), Edilson  Pereira (Coremas), Drª Fernanda Loureiro (Emas), Celino Farias  (Igaracy), Chico Carvalho (Olho D'água), Anchieta Nóia (Pedra Branca),  Flávia Galdino (Piancó), Adjefferson Kleber (Santa Inês), Zé Alencar  (Santana dos Garrotes) e João Bosco Cavalcante (Serra Grande).

Com RPScom1
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-03-10T05:40:00-08:00

 Professor natural de SERRA GRANDE no Vale do Piancó, assume Coordenação de Direito da UFCG em Sousa. Confira!    O  professor universitário federal, Dr. Iranilton Trajano da Silva,  natural de Serra Grande, residente atualmente em São Jose de Piranhas,  assumiu no último dia 27 de fevereiro a Coordenação do Núcleo de Pratica  Jurídica do Centro de Ciências Jurídicas e Sociais da UFCG, campus de  Sousa.

A Coordenação é de grande importância para o CCJS, UFCG,  bem como para a sociedade, tendo em vista que o NPJ desenvolve relevante  trabalho na assistência jurídica as pessoas carentes que vivem na  comarca de Sousa e cidades vizinhas e que não podem arcar com o ônus  processual e advocatício.

O Núcleo conta atualmente com 317  alunos matriculados nas Praticas I, II, III e IV, possui um corpo  docente formado por 15 professores efetivos, dos quais, 02 são  professores advogados e 05 servidores. Atualmente o NPJ possui 423  processos ativos e 218 já arquivados, com quase 100% de procedência nos  pedidos.

O núcleo atua nas diversas áreas do Direito (Civil,  Penal, Previdenciário e Trabalhista), haja vista, que a assistência  gratuita se destaca em todas as esferas do judiciário (Justiça Estadual,  Federal e do Trabalho), dando excelente prestação de serviço jurídico a  toda comunidade carente de Sousa e cidades polarizadas pela comarca, de  modo a primar pelo bem estar de todos que precisam de algum remédio  jurídico, mas, que não tem condições de custear as despesas processuais e  advocatícias. Dr. Trajano passa a fazer parte do corpo administrativo  do CCJS, onde ainda ministra aula de Direito Penitenciário e Pratica  Jurídica – IV.

Dr. Trajano  é formado em Direito pela UFPB,  advogado militante, tendo Especialização em Direito Fiscal e Tributário  pela Universidade Candido Mendes do Rio de Janeiro, e concluiu seu  Doutorado em Ciências Jurídicas e Sociais na Universidade do Museu  Social Argentino – UMSA, em Buenos Aires – AR, onde aguarda tão somente  data pra defesa de sua tese.
Radar Sertanejo.
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-03-15T06:41:00-07:00

 Caminhonete bate em motoqeira próximo a Boa Ventura, acusado foge sem prestar socorro. Confira!    Por  volta das 16h desta segunda feira 12, um grave acidente foi registrado  nas mediações que ligam as cidades de Boa Ventura a Diamante. Conforme  depoimento de uma das vitimas, a senhora Damiana Felix natural de Boa  Ventura, ela seguia em sua moto modelo YBR com destino a cidade, quando  foi surpreendida por uma caminhonete de cor azul ainda não identificada,  a mesma teria batido na traseira da moto causando um grave acidente com  elas, Damiana estava acompanhada de uma amiga menor.No  momento do acidente o ônibus que seguia com destino a Patos,  transportando estudantes da cidade de Diamante parou para prestar  socorro, que por sorte um dos passageiros é enfermeiro do SAMU. Allyson  Franklin prestou os primeiros socorros e solicitou a unidade mais  próxima que fica localizada na cidade de Itaporanga, Allyson usou seu  compromisso com a profissão e o humanismo, que ao final do resgate foi  retribuído com palmas e parabenizado por todos que ali estavam.O  destacamento local da cidade de Boa Ventura foi informado, logo o  sargento Nildo, junto do soldado Thiago, fizeram o isolamento da área,  para melhor dar segurança às vitimas. Em todo momento o enfermeiro  Allyson tentava acalmar as vitimas, que no momento estavam muito  aflitas. Com a chegada do SAMU foi realizado os procedimentos e  encaminhando as vitimas ao HDI.A  moto foi conduzida até a delegacia local de Boa Ventura, o sargento  Nildo informou ao policiamento do 13º BPM que fossem realizadas  diligências em busca da caminhonete.Confira algumas imagens:
DiamanteOnline
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-02-17T04:46:00-08:00

 Ex-prefeito  Ermeto Nunes espera ser indicado por João Bosco para sucedê-lo em Serra  Grande caso contrário pode se juntar ao PTN numa candidatura  oposicionista      Não está fácil para o jovem prefeito [já reeleito] João Bosco Cavalcanti  (Democratas), de Serra Grande, escolher um nome para sua sucessão. A  briga interna é emblemática e tudo pode acabar em um grande racha dentro  do bloco da situação.  Segundo informações, pelo menos, três nomes disputam palmo a palmo o  apoio da situação. O ex-prefeito Vidal Antônio, que é tio de Bosquinho,  inclusive, foi quem o indicou e ajudou eleger para o cargo que ora  ocupava já no segundo mandato [em 2004] e, agora, espera ser indicado  pelo sobrinho para sucedê-lo.   Entretanto, o ex-prefeito e fazendeiro, Ermeto Nunes (à esquerda na foto  acima), aguarda também o apoio da situação, pois o grupo prometeu o  apoiar nas próximas eleições. Outras duas lideranças também esperam ter o  nome escolhido pela situação: o advogado João Paulo (PTN) e Armin,  atual secretário de Agricultura no município. Fontes informam, que caso o prefeito (foto ao lado) decida pelo nome de  Armin ou Vidal haverá uma grande mudança na política serragrandense,  resultando em racha. Caso isso aconteça o ex-prefeito Ermeto pode se  lançar candidato pela oposição ao lado de João Paulo e acirrar de vez a  campanha. (com RadarSertanejo)
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-03-04T07:17:00-08:00

 Mulher é morta brutalmente em Bonito de Santa Fé.    Uma  mãe de quatro filhos foi encontrada morta por volta das 13h30 deste  sábado (3), no sítio Pereiro, município de Bonito de Santa Fé, no Alto  Sertão da Paraíba.

Segundo informações confirmadas ao Radar  Sertanejo pelo sargento Ananias, da Polícia Militar, Edilma Pereira  Mateus, 25 anos, foi cruelmente assassinada pelo ex-companheiro, José de  Anchieta Pinheiro de Sousa, 27 anos, residente na mesma localidade.De  acordo com informações, a vítima se dirigia do sítio Canto Alegre, onde  morava, até a cidade para atualizar o cadastro do programa Bolsa  Família e não mais retornou para casa. Ela foi brutalmente asfixiada e  morta com o cadarço do short do acusado.

Através da denúncia de  uma testemunha que disse a Polícia que viu o suspeito arrastando a  mulher para dentro do mato, policiais de plantão chegaram até o local e  encontraram o corpo estendido no chão quase 24 horas depois. Em seguida,  a Polícia foi até a casa do acusado que de imediato confessou o crime e  foi preso. Participaram da ação o cabo Mamede e os soldados Vieira e  Armando.

O corpo da vítima foi encaminhado pelo ‘rabecão’ para análise  técnica no Instituto Médico Legal (IML).
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-02-24T13:47:00-08:00

 Advogado confirma pré-candidatura a prefeito pela oposição em Serra Grande. Confira!    O  advogado João Paulo Brilhante confirmou, na manhã desta quarta-feira  (22), que é pré-candidato a prefeito de Serra Grande, pelo PTN,  encabeçando o grupo da oposição nas eleições municipais de outubro.

Em  entrevista ao Radar Sertanejo, o advogado demonstrou firmemente o seu  interesse em liderar a marcha oposicionista no próximo pleito eleitoral,  afirmando “que hoje, o Partido Trabalhista Nacional de Serra Grande  vivencia um sentimento de liberdade e de consciência tranquila, por não  mais ser conivente com o descaso e as más administrações dos últimos  dezesseis anos em nosso município”.

Tal posicionamento também  conta com o respaldo de outras lideranças municipais, a exemplo dos  vereadores Chico Germano e Erivan (ambos do PT do B), e do empresário e  ex-candidato a prefeito Domício Abreu (PT do B).

O agora  pré-candidato a prefeito disse ainda esperar “que outras lideranças que  hoje compõem a agremiação situacionista tomem a mesma atitude adotada  pelo PTN municipal, para que Serra Grande possa, a partir de agora,  formar um grupo com interesse e capacidade reais de levá-lo ao lugar  onde ela sempre mereceu estar, que é no caminho do desenvolvimento”.

O  Doutor João Paulo colocou seu nome à disposição do prefeito João Bosco e  de todo o grupo da situação, em um encontro de aliados, realizado pelo  PTN de Serra Grande, em 17 de dezembro passado. Na ocasião, deixou clara  a sua intenção de protagonizar a disputa eleitoral majoritária nas  eleições de outubro de 2012, uma vez que o grupo ainda não havia  escolhido oficialmente nenhum nome para tal empreitada.

O fato é  que, passados mais de 60 dias da propositura da pré-candidatura do  advogado João Paulo, o prefeito João Bosco não fez sequer uma reunião  com seus aliados, para discutir a definição de uma candidatura. Por  outro lado, comenta-se que a pretensão do Doutor João Paulo deixou o  prefeito João Bosco e seus familiares em uma situação um tanto  desconfortável, uma vez que, nos bastidores, aventa-se como notória a  intenção do mesmo em apoiar um familiar mais próximo, ainda que de menor  aceitação e popularidade.

A situação se tornou insustentável  diante das várias e veladas ameaças de perseguição do prefeito João  Bosco ao pré-candidato João Paulo e a alguns de seus familiares. Em  resposta, o mesmo afirmou “que essas atitudes em nada nos intimidam,  pois me reuni com toda a minha família, e dela obtive a posição de que  todos os cargos em comissão por nós ocupados devem ser entregues ao  prefeito imediatamente”. “Daqui por diante, ninguém poderá nos corromper  nem comprar a nossa vontade política com emprego, cargo ou vantagem  nenhuma, pois a nossa posição já está tomada e assim permanecerá até o  final”.

A novela política de Serra Grande parece ter se iniciado em grande estilo. Aguardaremos pelos próximos capítulos.
Radar Sertanejo
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-03-15T06:42:00-07:00

 Em Boa Ventura PMs prendem homem acusado de agredir e ameaçar de morte uma mulher    Espedito  Rabelo Rodrigues, de 52 anos, foi preso na tarde desta terça-feira  (13/03), por policiais do 13º BPM, lotados em Boa Ventura/PB, acusado de  lesão corporal, violação de domicílio, dano e de ameaçar de morte uma mulher.

De  acordo com o Sargento Nildo (na foto), comandante da viatura 1090,  Espedito havia espancado a vítima no dia anterior e já vinha há muito  tempo, ameaçando-a de morte. Na ocasião, a vítima prestou queixa aos  policiais do Destacamento de Boa Ventura, porém os PMs não conseguiram  localizá-lo.
No dia de hoje, o acusado quebrou a porta da casa da mulher, na tentativa de matá-la, porém ela não se encontrava em casa.
Ao  tomarem conhecimento, os policiais realizaram uma nova busca e  localizaram o acusado no Bar Risca Faca, em Boa Ventura, onde foi preso e  encaminhado a Delegacia de Polícia de Itaporanga, para as providências  de praxe.

13° BPM
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-02-17T04:42:00-08:00

 Jovem de São José de Caiana é presa por usar quarto de hotel em Itaporanga para descartar feto    Um  feto de uma criança do sexo feminino foi encontrado dentro de um vaso  sanitário de um quarto de hotel em Itaporanga no começo da manhã desta  quarta-feira, 15, conforme apurou a Folha.

Quem o encontrou foi a  faxineira do estabelecimento, conhecido como Hotel de Ferreirinha. O  corpo, já bem desenvolvido, estava enrolado em uma sacola plástica  dentro da tubulação do vaso, que ficou entupido e precisou ser  desmontado para a retirada do feto.

A princípio, a funcionária do  hotel não sabia que tipo de entulho havia entupido o vaso sanitário,  mas, quando a estrutura foi desmontada, veio a surpresa e o susto. O  proprietário, que ficou muito abalado emocionalmente, acionou  imediatamente a Polícia Militar, que está preservando o quarto até a  chegada da perícia.

A mulher que teve o aborto e tentou esconder o  feto é Flánia Soares da Silva, de 28 anos, que reside na Travessa São  José, em Itaporanga, e foi presa pela Polícia Militar a partir de  informações do hotel e de imagens de uma câmera de segurança interna.  Ela, que costumava frequentar o local na companhia de um menor, entrou  no estabelecimento no final da tarde dessa terça-feira, 14, sozinha, e  saiu hoje bem cedo, mas o rapaz esteve no quarto durante a noite,  segundo a PM.

Depois da perícia, o feto será encaminhado ao IML  de Patos para que seja constatada a causa da morte. A acusada é  empregada doméstica, solteira e tem mais dois filhos. Informalmente aos  policiais, ela disse que interrompeu a gestação tomando medicamento  abortivo. A mulher está detida na delegacia de Itaporanga, onde será  autuada em flagrante pelo crime de aborto, mas poderá responder ao  processo em liberdade.
Foto: feto depois de retirado do vaso sanitário.
Autor: Informativos  para amigos | Publicado: 2012-03-17T09:21:00-07:00

 Mais um assassinato na guerra entre duas famílias rivais em Aguiar: é a sexta morte    Mais  um capítulo trágico do drama sangrento que vive duas famílias rivais de  Aguiar teve seu desfecho na manhã desta sexta-feira, 16. Passava das 8h  quando dois homens em uma moto Bros vermelha mataram a tiros o  marchante Francisco Gomes da Silva, de 48 anos, conhecido como Chico  Buchudo, que era cunhado do ex-policial Militar Francisco Gerson de  Lacerda, assassinado em 2010, o que motivou a briga entre as famílias  Regina e Lacerda, que já resultou em  seis assassinatos envolvendo os  dois lados, segundo a polícia.

Chico  foi morto na calçada da própria casa, que fica no centro da cidade, nas  proximidades dos Correios. Segundo as primeiras informações policiais,  os dois homens aproximaram-se rapidamente na motocicleta e dispararam  contra a vítima, que foi atingida por um tiro no peito direito, que  atravessou as costas, e ainda chegou a ser socorrida para o hospital,  mas não resistiu.

Policiais  militares e civis de todo o Vale estão mobilizados na tentativa de  capturar os autores do crime, possivelmente pistoleiros contratados para  executar Chico, que era ligado à família Lacerda, mas há menos de três  meses, no dia 22 de janeiro passado, um membro da família Regina, o  advogado e ex-vereador Gregório Soares Neto, de 62 anos, também foi  assassinado a tiros na zona rural de Coremas.

Assim  que foram informados do assassinato de Chico, os delegados José Pereira  e Glêberson Fernandes deslocaram-se a Aguiar para realizar os primeiros  procedimentos investigativos. O corpo da vítima será encaminhado ao IML  de Patos para exame cadavérico e, em seguida, entregue à família para o  sepultamento.

Além  da morte de Chico e Gregório, a polícia atribui o assassinato de outros  quatro homens (Francisco Gerson, Zé Buchudo, Rubacão e o ex-policial  F.Leite) também ao conflito familiar. Ao todo são seis mortes nos  últimos dois anos, com perdas dos dois lados.
Voltamos a ativa
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2011-08-17T21:21:00-03:00

Estamos retomando o projeto do blog. Divulgar todas as atividades que o grupo realiza, seja ela com caminhadas, corridas, trilhas de bike entre outros. Para isso vamos divulgar os eventos que vamos participar posteriormente fotos e comentários.
Cancelamento de Eventos
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2011-08-17T21:37:00-03:00

Pessoal,

Venho informá-los, devido a previsão do tempo (conforme link abaixo), não teremos os eventos dos dias 20/08 (Paintball) e 21/08 (descida para Santos de bike).Link da previsão do tempo: http://www.cptec.inpe.br/cidades/tempo/4765
Obs.: Teremos novas programações que irão conter estes eventos cancelados acima. Aguardem novas informações e agendamentos.
Feriado e dia de Descanso e Exercicios
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2011-09-08T12:25:00-03:00

7 de Setembro(português europeu) ou 7 de setembro(português brasileiro)(AO 1990: 7 de setembro) é o 250º dia do ano no calendário gregoriano (251º em anos bissextos). Faltam 115 para acabar o ano.

Denomina-se independência do Brasil o processo que culminou com a emancipação política desse país do Reino Unido de Portugal, Brasil e Algarves, no início do século XIX. Oficialmente, a data comemorada é a de 7 de setembro de 1822, em que ocorreu o chamado "Grito do Ipiranga". De acordo com a historiografia clássica do país, nesta data, às margens do riacho Ipiranga (atual cidade de São Paulo), o Príncipe-regente no Brasil, D. Pedro de Alcântara de Bragança, também príncipe real do reino unido de Portugal, Brasil e Algarves, bradou perante a sua comitiva: "Independência ou Morte!".Determinados aspectos dessa versão, no entanto, são contestados por alguns historiadores em nossos dias.

Bom,deixando um pouco a história de lado ontem o dia estava ótimo para prática de esportes, pena que alguns lugares estavam fechados para o público em geral, no entanto, a prefeitura de São Paulo disponibilizou para a população várias ciclovias, uma delas próxima a USP, e isso acabou compensando a mesma estar fechada.

Haviam também outras boas opções, como o parque Villa Lobos, que tem uma grande área para treinos e lazer, com trilha para corrida, quadras e espaço para andar de de patins e Skate.

Como a USP estava fechada resolvi fazer um teste drive e foi muito bom, o parque é bem arborizado, a pista é muito boa, sem buracos ou declives, prevenindo possiveis lesões  para quem corre ou caminhe.

Para quem deseja conhecer mais do parque, segue o link e algumas fotos:

http://www.ambiente.sp.gov.br/parquevillalobos/
ESPORTE E LAZER NA CIDADE
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2010-11-17T19:39:00-02:00

VIRADA ESPORTIVA 2010

Sucesso de público nas três primeiras edições, a Virada Esportiva 2010 acontecerá nos dias 20 e 21 de novembro e terá 36 horas de muita atividade. Esta edição terá algumas novidades como o Simulador de Asa Delta, os Jogos Ecológicos da Cantareira, o Swoop (salto de paraquedas a partir de um helicóptero) e a Virada no Gelo. A programação oficial do evento conta com mais de duas mil atividades espalhadas por todas as regiões da capital.

O objetivo da Virada é despertar na população a vontade de incluir na rotina diária a prática de atividades físicas. Entre os locais que receberão ações da Virada Esportiva neste ano estão: Vale do Anhangabaú, Viaduto do Chá, Praça do Patriarca, Nova Luz, Parque do Ibirapuera e da Cantareira, Represa Guarapiranga e a volta do Memorial da América Latina como palco.

Além dos eventos no centro da cidade, a Virada levará mais de mil atividades a locais como os Clubes Escolas, Clubes da Comunidade, Ruas de Lazer, parques, SESC´s, Conjuntos Habitacionais e outras áreas esportivas. A expectativa público é superar a marca de 2009, em que mais de 3 milhões de pessoas participaram das atividades esportivas.

A Virada Esportiva 2010 é organizada pela Prefeitura do Município de São Paulo e coordenada pela Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreação.
Fonte: http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/esportes/noticias/?p=23165

Confira mais informações e toda a programação em www.viradaesportiva2010.com.br
PRÓXIMO DESAFIO
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2010-11-16T21:20:00-02:00

   Circuito das Estações Adidas

É uma prova que ocorre 4 vezes ao ano, sendo uma para cada estação. O objetivo é dar ao corredor parâmetros reais para comparar sua performance de acordo com as diferentes condições climáticas, e assim, estabelecer metas para medir a melhora de seu condicionamento físico ao longo do ano. Atualmente o circuito ocorre em 7 capitais: Belo Horizonte, Brasília, Curitiba, Porto Alegre, Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo. Em cada uma delas ocorrem as quatro etapas ao longo do ano.
O percurso é de 10k sendo separado por categorias masculino e feminino e modalidades iniciante, intermediário e avançado.
Em São Paulo o circuito tem sido realizado no Pacaembu e a corrida de verão ocorrerá no dia 19 de Dezembro às 8h  
As inscrições com desconto vão até o dia 21/12. Informações de como participar e outras dúvidas estão disponíveis no site http://www.circuitodasestacoes.com.br/
Calendário
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2012-02-05T22:39:00-02:00

Após um longo tempo sem postar nada, resolvi começar o ano com o
calendário das maratonas dos meses de Fevereiro e Março de 2012 em São Paulo.

Segue abaixo as corridas:

Mês de fevereiro:

CORRIDA PEDESTRE DE CARNAVAL

Distância: 9km.

Data: 12/02/2012.

Local: Parque Ecológico do Tietê.

Cidade: São Paulo.

Estado: SP.

Informações: 9 km por trilhas de terra batida do parque.

www.corridadecarnaval.com.br

CIRCUITO DO SOL - SÃO PAULO

Distância: 5 e 10 km.

Data: 12/02/2012.

Local: Pacaembu.

Cidade: São Paulo.

Estado: SP.

www.circuitosol.com.br

Mês de Março:/

MEIA-MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO

Distância: 5 21 km.

Data: 04/03/2012.

Local: Praça Charles Miller - Pacaembu .

Cidade: São Paulo.

Estado: SP.

www.yescom.com.br/meiasp/2012/portugues/index.asp

04/03/2012

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - OUTONO - SÃO PAULO

Distância: 10 km.

Data: 11/03/2012.

Local: Pacaembu.

Cidade: São Paulo.

Estado: SP.

www.circuitodasestacoes.com.br

10 MILHAS - SÃO PAULO

Distância: 16 km.

Data: 18/03/2012

Local: A definir.

Cidade: São Paulo.

Estado: SP

www.10milhas.com.br

Essas são as corridas do mÊs de fevereiro e março, em breve postarei o calendário das corridas do mês de abril e maio.

Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/inscricao/inscricao_list.asp?idAcao=3
ÚLTIMA CORRIDA DO ANO
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2010-12-27T01:06:00-02:00

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - VERÃO 2010
São Paulo, 19 de dezembro de 2010, às 8h é dada a largada da segunda e última corrida da equipe nesse ano, assim como era esperado o clima estava cheio de emoção e adrenalina.Assim que foi dada a largada já começou aquela muvuca, muita gente para pouco espaço, porém quando passamos o ponto de partida tudo começou a se dissipar. Correr 10k não é fácil, ainda mais para quem teve pouco treino. Mas como tudo tem um início, nada mais prático que começar essa nova jornada já no fim de 2010.
A corrida em si foi um pouco difícil, não treinamos muito para um trajeto com subidas e descidas, foi um grande desafio para quem estava começando, mas todos foram bem e até surpreenderam com os tempos, desde a ótima marca do Rubens até o David que, da equipe, foi último a chegar, porém  ficou dentro da média dos participantes gerais da corrida. Enfim,  todos estão de parabéns.
Segue abaixo o tempo de corrida de cada um. Já a posição de chegada levará um tempo para postar, mas os tempos já podem nos dar uma idéia de como cada um foi na prova.
Rubens – 00:41:20José – 00:43:21Gilberto – 00:51:01Davi – 00:52:09Allex – 01:03:42Wemerson – 01:04:33Cleiton – 01:05:09Rossano – 01:09:52David – 01:17:29
Parabéns a todos pela ótima corrida. Agradecemos ao apoio da Hércules, SP Equipamentos e a Gojo que nos patrocinou e acreditou na gente.A Renata, Alexandre, Kelly e Marina o nosso muito obrigado por estarem nos acompanhando e registrando esse momento.
Enfim...
Autor: Movimento Esporte Saúde | Publicado: 2010-12-03T23:12:00-02:00

RESULTADOS DA CORRIDA PÃO DE AÇÚCAR 2010

A primeira corrida foi um marco para todos que participaram. Muitos superaram, e muito, os seus limites obtendo resultados que não esperavam. Tivemos pouco tempo para nos preparar e tudo foi feito muito em cima da hora. Treinos, exames médicos e inscrições.
Até mesmo a chegada no local da corrida foi com muita emoção. Para todos o mais importante não foi a posição da chegada e sim terminar a corrida. O tempo foi melhor do que o esperado pois muitos não faziam uma boa média nos treinos.
O clima da corrida foi de muita adrenalina e muita disposição para correr e motivar os companheiros de equipe. Esse apoio foi fundamental para que muitos dessem tudo de si para concluir o seu percurso e assim fazer da nossa primeira maratona um marco importante para a vida de cada um e também o início de um círculo de amizade.
Muitos continuam a treinar e já planejam o próximo desafio. Mas isso é um outro caso, agora vamos falar de resultados, que para uma equipe estreante em maratonas e com menos de quarenta dias de treino surpreendeu a todos.

Equipe SP Equipamentos/ Hércules – 01

Resultados individuais

Equipe  SP Equipamentos/ Hércule – 02

Resultados individuais

Os resultados foram ótimos para pouco tempo de treino, e apesar do nosso foco não ser o tempo em si, acabamos ficando na frente de muitas equipes que já participaram de outras maratonas.Por tudo isso e muito mais a Equipe Sp Equipamento/Hércules 1 e 2 estão de parabéns. Em breve mais noticias sobre os treinos e novos desafios.
Previsão do Tempo
Autor: David Freire | Publicado: 2011-08-20T22:16:00-03:00

Nosso paintball, que estava marcado para hoje e foi cancelado devido a previsão de chuva. Eles acertaram, não seria muito legal, essa brincadeira embaixo de chuva. Mas estaremos reagendando, assim que tiver uma nova data, estarei postando aqui, em breve fotos dos nossos próximos eventos.
10 linguas mais faladas
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-12T19:30:00-08:00

Depois de ver o post do Fabio no Peroxas, das 5 línguas menos faladas, eu fiquei pensando, tá, e qual são as mais faladas? Então resolvi catar no tio gugou e aqui me surpreendi, pois como sou um aluno nota 10 nas aulas, pensei que a língua mais falada fosse a Inglesa, mas me enganei, então em primeira mão pra vocês as 10 línguas mais faladas do world.1. Mandarim (chinês): Brunei, Camboja, China, Indonésia, Malásia, Mongólia, Filipinas, Singapura, África do Sul, Taiwan, Tailândia (11 Países)   885,0 Total da população falante em Milhões2. Espanhol: Andorra, Argentina, Belize, Bolívia, Chile, Colômbia, Costa Rica, Cuba, República Dominicana, Equador, El Salvador, Guiné Equatorial, Guatemala, Honduras, México, Nicarágua, Panamá, Paraguai, Peru, Espanha, Uruguai, Estados Unidos, Venezuela (24)   332,03. Inglês: Austrália, Botsuana, Brunei, Camarões, Canadá, Eritréia, Etiópia, Ilhas Fiji, Gâmbia, Guiana, Índia, Irlanda, Israel, Lesoto, Libéria, Malásia, Micronésia, Namíbia, Nauru, Nova Zelândia, Palau, Papua-Nova Guiné, Samoa, Seychelles, Serra Leoa, Singapura, Ilhas Salomão, Somália, África do Sul, Suriname, Suíça, Tonga, Reino Unido, Estados Unidos, Vanuatu, Zimbábue, e diversas ilhas do Caribe (37)   322,04. Bengali: Bangladesh, Índia, Singapura (3)   189,05. Hindi: Índia, Nepal, Singapura, África do Sul, Uganda   (5) 182,06. Português: Angola, Brasil, Cabo Verde, França, Guiné-Bissau, Moçambique, Portugal, São Tomé e Príncipe (9)   170,07. Russo: China, Israel, Mongólia, Rússia, Estados Unidos (5)   170,08. Japonês: Japão, Singapura, Taiwan (3)   125,09. Alemão: Áustria, Bélgica, Bolívia, República Checa, Dinamarca, Alemanha, Hungria, Itália, Casaquistão, Liechtenstein, Luxemburgo, Paraguai, Polônia, Romênia, Eslováquia, Suíça   (16) 98,010. Chinês: China   (1) 77,2Quantos países que falam Chinês em?
Peitos Bunda ou Bebe?
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-15T20:21:00-08:00

Você acha que sabe identificar peitos, bundas ou um bebe apenas olhando imagens pequenas? Se você é pegador como eu, é claro que vai fazer o maximo de pontos.Pra quem é pessimo em Inglês como eu:Boobs: PeitosButt: BundaBaby: Nao seiAprende comigo tio:Eu so muito bom, fala ai...Vi no Peroxas
10 bandeiras mais estranhas
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-12T10:01:00-08:00

10 Bandeiras mais estranhas que você já viu, são magnificas, imagino as crianças nas escolas e as professoras falam: -Desenhe a bandeira do nosso pais, a criança que desenhasse a bandeira de Butão no futuro seria um tatuador de sucesso. Já a da Líbia nunca ficaria completo pois um lápis verde não dura tanto.BONUS:Eai, concordam com a lista? Realmente os designers dos países Africanos se superam com suas bandeiras. Se faltou alguma da um toque nos comentários que posso acrescentar...Via email do meu amigo Augusto.
Subnick MSN ou Status Orkut
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-12T09:09:00-08:00

Ta afim de muda aquele seu nick chato no msn ou botar uma frase legal no status do msn? Continue Lendo que tem varias opções pra você ficar com fama de comedia entre os amigos.Voce é muita areia pro meu caminhaozinho? Nao tem problema, faço duas viagens...Do maracuja só nao comi o MARASe Cristovao Colombo fosse colorado só descobriria a america em 2006. (Gremistas)Michael Jackson não come Lacta, come Garoto.Reforma Ortografica: Jamais Trema emcima da Linguiça.O arroto é um peido que subiu na vida.Se você gastar todo seu dinheiro em Viagra, vai acabar ficando duro.97% da população não acredita nos políticos, e os outros 3% são os políticos.Eu nunca peço desculpas. Me desculpe, mais eu sou assim. (Homer Simpson)Os Estados Unidos é um país tão desenvolvido, que até os mendigos falam inglês.Sergio Reis virou  pedofilo...ele cantou o menino da porteira.Inglêiz eu não sei, maiz heim portuguêiz eu çôu feraÉ melhor duas abelhas voando do que uma na mãoSe você não pode ajudar, atrapalhe! O importante é participar!Quando alguém lhe chamar de gordo não ligue, você é maior que tudo issoQuando um não quer, dois não brigam, mas um apanhaMulher de amigo meu é que nem travesseiro: só ponho a cabeça.Quem cedo madruga passa o dia com sono.Afogamento é uma coisa que deixa a gente com água na boca.Evite acidentes. Faça de propósito.Se um dia te der vontade de trabalhar, sente-se e espere que logo passa.Por maior que seja o buraco em que você se encontra, pense que por enquanto, ainda não há terra em cimaMulher feia é igual a ventania, só quebra galho."Não sei como será a terceira guerra mundial, mas sei como será a quarta: com pedras e paus. "( Albert Einstein )Coração de mulher é igual circo, sempre tem lugar pra mais um palhaço.Escolinha de natação da Paula, vai com Paula no fundo!“Ruim não é o Michael Jackson ter morrido, e sim ter que enterrar esse monte de plástico na natureza…”Michael Jackson has left the party. (Tibiano, essa frase funciona com cada um que morrer)Pra que levar a vida tão a serio se você nasceu numa gozada???Que bom que o Grêmio é imortal, pois assim temos um fregues eterno. (ODEIO ESSA FRASE -.-)Toda solução cria novos problemas.Sexo não tem nada a ver com amor. Tanto isso é verdade que o governo me fode há 51 anos e eu não sou apaixonado por ele…Amar sem ser amado é como limpar o anus sem tem cagado.A cima de mim, só avião... e se voar baixo, Eu dou pedrada...Se eu cozinho todo mundo comeSó dou carona a quem me dá.O que eu te prometi está de pé e vai ser cumprido!De nada adianta ter barriga de tanquinho se a torneira não funciona.Dizem que opinião é que nem bunda, cada um tem a sua… Você costuma dar sua opinião?Passa la em casa que te dou uma comida.Leu todas as frases? Nossa parabens, mas agora cuida pra nao usar todas de uma vez e ficar queimado na rodinha em?
Quando você  acaba de beber um refrigerante
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-04-28T20:51:00-07:00

 O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTEProf. Dr. Carlos Alexandre FettFaculdade de Educação Física da UFMTMestrado da Nutrição da UFMTLaboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836Consultoria em Performance Humana e Estética**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).40 minutos:A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.45 minutos:O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)50 minutos:O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.60 minutos:As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.Ficará irritadiço.Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.Pense nisso antes de beber refrigerantes.Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!Prefira sucos naturais.Seu corpo agradece!*
Mona Lisa com xícaras de café
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-26T18:59:00-08:00

O artista  usou 3.604 xícaras de café  para fazer uma gigantesca Mona Lisa, em Sydney, Austrália. As 3.604 xícaras de café cada uma foram preenchidas com diferentes quantidades de leite, leite com café e só café para criar as diferentes cores.
Seguro de Carro
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-02-24T23:40:00-08:00

Vocês sabem que hoje em dia o seguro de um automóvel é indispensável.Não podemos deixar nem Uno de nossos Benz a Mercedes desses ladrões   que fazem a Fiesta , nessa Honda de assaltos!!!   A Marea está Brava !   Quem não segura o seu automóvel, pode se Ferrari e depois só GM pelos cantos ou fica a Ranger os dentes e a Courier de um lado para outro, vigiando a Strada e perguntando:   - Kadett meu carro ??????.   Faz a maior Siena e fica Palio de nervoso !!!   Aí, vai rezar um terço para Santana ajudar...   Mas isto não Elba stante para ter seu carro de volta !   Seguro é o Tipo de negocio difícil, Mazda para resolver, sem ficar com cara de Besta no final !!!   O seguro é um Prêmio para quem o faz !!!   Tempra todo veículo. Tem Parati também.   E, na hora de fazer o seguro do seu carro, pense nas Variantes...   Afinal Quantum mais opções, melhor !   Você vai ver que o nosso seguro é legal as Pampa ...   Por isso, ele oFusca os demais, e vai marcar um Gol na hora do Accord !!!   Não deixe o prazo Passat !...               Monza obra !   Venha Logus ! Estamos Kombinados???   Espero seu contato...   Visite nossa agência e se Accent na frente do Galant , que é o nosso gerente!   P.S. : Não se esqueça de levar o Stratus de seu banco e colocar um Blazer bem bonito, parecendo um Diplomata de Classe A.   Mas, não deixe de olhar todos os Topic do contrato...   Somos bem melhores Kia concorrência e se você perder esta Xantia, vai se Corsa todo de raiva, o Ka ???   Com nosso seguro, você pode passar um Weekend tranqüilo, pela praia de Ipanema que, se roubarem seu carro, mesmo que seja em dia de Eclipse , você não terá problema...   Temos nossa Suprema garantia de pagamento em prazo recorde !!!   Não precisa D20 dias, como outros que tem por aí...   Hoje mesmo estamos pagando um seguro de um roubo que ocorreu A10 dias, S10 se, nós pagaríamos antes até !!!   Você pode estar em qualquer lugar, de um Polo ao outro, que nós damos a assistência que precisar !!!   E só Scania os documentos e mandar por e-mail mesmo !   Faça seguro! É Clarus que é bom! Boa Voyage e Pointer final.   OBS : Se você achou este texto interessante, Cherokee e Mondeo para seus amigos!
Aurélio das Loiras
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-05-31T17:57:00-07:00

 	 	   	Haurélio daz Louraz, aqui vai pra quem tem amigas ou pra quem esta afim de pegar uma loira aqui vai um mini-dicionario para voce poder se comunicar com elas...   	<!-- 		@page { margin: 2cm } 		P { margin-bottom:Testículo..........................Texto pequenoDiabetes...........................Dançarinas do diaboAbismado........................Aquele que caiu num abismoPressupor........................Colocar preço em algoMissão.............................Missa prolongadaPadrão.............................Padre muito altoEstouro...........................Touro que virou boiDemocracia.....................Sistema de governo do infernoBarracão.........................Proíbe a entrada de cachorrosHomossexual....................Sabão para partes intímasMinistério........................Pequeno aparelho de somEdifício..........................Antônimo de 'é fácil'Detergente....................Ato de prender humanosArmarinho.....................Vento que vem do marEficiência......................Estudo das propriedades do 'F'Conversão.....................Papo prolongadoBarganhar.....................Receber de herança um barFluxograma......................Direção em que cresce o capimHalogênio......................Cumprimento a um gênioExpedidor......................Antigo mendigoLuz solar.......................Sapato com luz na solaCleptomaníaco...............Fã de Eric ClaptonTripulante.....................Especialista em salto triploAspirado..........................Carta de baralho malucaCoitado........................Vítima de coitoCerveja........................O sonho de toda revistaRegime militar..............Dieta feita no exércitoBimestre......................Mestre em duas artes marciaisCaçador.......................Quem procura ter dorVolátil...........................Avisa ao tio que vai láAssaltante....................Um 'A' que saltaDetermine.....................Prender a namorada do MickeyPornográfico.................O mesmo que por no desenhoCoordenada..................Que não tem corPresidiário...................Que é preso todos OS diasRatificar.......................Tornar-se um ratoSuburbanos..................Habitantes de túneis do metrôViolentamente...............Viu bem devagarContribuir.........................Ir com vários Índios
A vida se repete
Autor: Heeroo | Publicado: 2010-05-31T08:46:00-07:00

Por exemplo o sucesso, dos 2 aos 90 anos...O QUE É O SUCESSO?Aos 02 anos sucesso é: conseguir andar.Aos 04 anos . sucesso é: não fazer xixi nas calças.Aos 12 anos . sucesso é: ter amigos.Aos 18 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.Aos 20 anos . sucesso é: fazer sexo.......... ......Aos 35 anos . sucesso é: dinheiro.Aos 45 anos . sucesso é: dinheiro e amor.Aos 60 anos . sucesso é: fazer sexo.Aos 70 anos . sucesso é: ter carteira de motorista.Aos 75 anos . sucesso é: ter amigos.Aos 80 anos . sucesso é: não fazer xixi nas calças.Aos 90 anos . sucesso é: conseguir andar.Sucesso para você!!!...ASSIM É A VIDA.......NÃO LEVAMOS NADA DESSA VIDA, PARA QUE PERDER TEMPO COM MALDADE COMFALTA DE AMOR   ...TODOS TEREMOS O MESMO DESTINO INDEPENDENTEMENTE DACONDIÇÃO FINANCEIRA, DA CLASSE SOCIAL, DE CÔR, DE tudo...PORTANTO ,  AME ,  BRINQUE ,  PERDOE E APROVEITE  pra te dar umaoportunidade nova hoje... "
Dica do Dia
Autor: Claudia Nogueira | Publicado: 2012-11-27T14:35:00-02:00

Uma super dica para tirar manchas de suor da roupa.

Em um balde, misture três colheres (chá) de vinagre branco em um litro de água e deixe a roupa de molho por cerca de dez minutos. Depois, é só lavar a roupa normalmente com sabão.
Como limpar o seu ferro de passar roupa
Autor: Claudia Nogueira | Publicado: 2012-11-12T17:26:00-02:00

A placa de metal - Limpar a placa de metal da parte de baixo do ferro, que entra em contato com as roupas, remove o acúmulo ocasional de sujeira que pode manchar os tecidos.

1. Desligue o ferro e deixe-o esfriar completamente.

2. Esfregue a placa de metal com um pano embebido em detergente líquido ou com uma esponja com malhas de náilon.

3. Se a placa de metal tiver um acúmulo de sujeira grudado, ou algum tipo de corrosão, elimine-o com uma solução de partes iguais de vinagre e sal, aquecida a ponto de dissolver o sal (nunca use abrasivos ou esponjas de limpeza de metal).

Reservatório de água - Se depósitos minerais parecidos com sal estão saindo pelos orifícios da placa de metal do ferro, o reservatório de água está precisando de limpeza.

1. Encha o reservatório com vinagre branco até pelo menos 1/4 de sua capacidade e passe o ferro a vapor em uma toalha ou um trapo limpo até o reservatório ficar inteiramente vazio. Os vapores vão ser um pouco desagradáveis, por isso não deixe de abrir uma janela, ligar um ventilador, ou ambas as coisa.

2. Se ainda restarem depósitos visíveis, encha novamente o reservatório com água e passe novamente a toalha ou o trapo.

3. Enxágue o reservatório  enchendo-o com água destilada ou purificada e esvazie-o em seguida. Repita a operação se houver necessidade.

Depois de usar - Sempre que terminar de usar o ferro, esvazie completamente com o ferro ainda quente, para que seque bem. Jogue a água fora inclinando lentamente a extremidade pontuda do ferro sobre a pia. Guarde o ferro na vertical.

Fonte: Donna Smallin "Casa limpa e arrumada"
Dicas de como conservar seus produtos de beleza
Autor: Claudia Nogueira | Publicado: 2012-11-29T10:01:00-02:00

Algumas dias simples e fáceis para você conservar os seus produtos de beleza.

Mantenha cremes, maquiagem e perfumes longe do calor, da luz e da umidade e respeite o prazo de validade dos produtos; tudo isso pode alterar a cor, a fragrância e suas propriedades. Em alguns casos, pode, haver danos à pele. Manter os perfumes na embalagem, guardados no armário, é uma ótima maneira de preservá-los.

Para manter os pincéis de maquiagem sempre em bom estado, lave-os com sabonete neutro líquido ou xampu, pelo menos uma vez ao mês, e seque-os com secador de cabelo para retirar bem a umidade. Prefira os pincéis de cerdas naturais.

Evite tocar os produtos com os dedos, especialmente cremes faciais, use uma espátula.

Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.

Se a sua pinça estiver sem fio de corte, passe uma lixa de unha na lâmina: isso a afiará.

Como a validade dos produtos de beleza não é muito grande, devemos comprar apenas o que efetivamente vamos usar, sem exageros, para não ter de nos desfazer de produtos por ter expirado seu prazo de validade.
Dicas de Economia e Preservação
Autor: Claudia Nogueira | Publicado: 2012-11-27T15:20:00-02:00

Dicas para economizar e, ao mesmo tempo contribuir para a preservação do planeta.

Use uma garrafa térmica com água gelada. Compre uma garrafa térmica de dois ou cinco litros. Abasteça-a de água gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã. Você terá água gelada até a noite e evitará o abre e fecha da geladeira toda vez que alguém quiser tomar um copo de água.

Antes de cozinhar, retira de uma vez da geladeira todos os ingredientes de que precisará, para não ficar abrindo-a sempre que for acrescentar mais um ingrediente ao seu cozido.

Tampe a sua panela enquanto cozinha. Parece óbvio. E é mesmo! Ao tampar as panelas enquanto cozinha, você aproveita o calor que simplesmente se perderia no ar.

Cozinhe a fogo brando. Por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa, pois a água não ultrapassa 100°C em uma panela comum. Com o fogo alto, você vai queimar a comida.

Aprenda a cozinhar em panela de pressão. Acredite....dá para cozinhar tudo em panela de pressão: feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc. Muito mais rápido e economizando 70% de gás.

Mude sua geladeira ou seu freezer de lugar. Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia para compensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados, pelo menos, quinze centímetros das paredes, para evitar o superaquecimento. E nem pense em colocar roupas e tênis para secar atrás deles!

Descongele geladeiras e freezers antigos a cada 15 ou 20 dias. O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo com que ele gaste mais energia para compensar. Muitas vezes é melhor trocar de aparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, compensando o valor pago pelo eletrodoméstico a médio ou longo prazo.

Escolha eletrodomésticos de baixo consumo energético. Procure por aparelhos com o Selo Procel (no caso de nacionais) ou Energy Star (no caso de importados). O Selo Procel indica para o consumidor os aparelhos que apresentam os melhores níveis de eficiência energética, além de estimular a produção e comercialização de produtos mais eficientes e contribuir para a preservação do meio ambiente.

Use a máquina de lavar roupas e o lava-louça somente quando estiverem cheios.

Retire as roupas da máquinas de lavar assim que estiverem limpas. As roupas esquecidas na máquinas de lavar ficam muito amassadas, exigindo ainda mais trabalho e tempo para passar e consumindo, assim, muito mais energia elétrica.

Pendure a roupa para secar em vez de usar a secadora. Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar as roupas durante metade do ano, em vez de usar a secadora.

Fonte: Ana Maria Braga - Livro "Dicas de quase tudo".
A limpeza da churrasqueira
Autor: Claudia Nogueira | Publicado: 2012-11-14T11:27:00-02:00

Para limpar bem sua churrasqueira, é preciso algo mais que apenas limpar a grelha com uma escova ou raspadeira. E, ao contrário do que todos pensam, só levar a churrasqueira a altas temperaturas não limpa a grelha.

Segundo o mestre-churrasqueiro Steven Raichlen, diz que o segredo de um bom churrasco é "manter a grelha quente. Manter a grelha limpa. Manter a grelha lubrificada". Ele recomenda limpar e lubrificar a grelha toda vez que você usar a churrasqueira. Preaqueça a churrasqueira em alta temperatura e escove a grelha com uma escova de cerdas de metal. Depois pegue uma toalha de papel, dobre-a até ela virar um pacotinho, mergulhe-a numa tigela de óleo vegetal e esfregue com ela as barras da grelha quente, usando um par de tenazes longas. Repita quantas vezes for preciso, substituindo a toalha de papel sempre que necessário. A grelha deve ficar brilhante de óleo e o pacotinho feito com a toalha de papel deve estar limpo quando você terminar o trabalho.

Claro que a grelha não é a única parte da churrasqueira que necessita de uma limpeza periódica. Também é preciso remover as cinzas regularmente. Faça isso quando a churrasqueira estiver fria. 

Limpe o interior da churrasqueira com uma esponja de náilon ou uma escova e uma mistura, com bastante espuma, de detergente líquido e água. Ou então borrife com um produto de limpeza multiuso à base de óleos cítricos e depois retire com uma esponja. Cubra sua churrasqueira quando ela não estiver sendo usada, mantenha-a limpa e sem ferrugem. E não deixe de limpar a grelha antes de guardá-la, quando terminar o churrasco.

Fonte: Donna Smallin "Casa limpa e arrumada".