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Nada
Autor: Rafaella Mota | Publicado: 2016-12-19T18:36:00-08:00

Sou o que de maior existe

Sou a dor que resiste

O amor que persiste.

A paz inexistente

A mente que mente

Um zelo sagaz.

Num dia de chuva

Sou a rua fria

a lua, calada

e não dou um pio

sou a solidão amiga

o vento insolente na noite iluminada

o afoite da escuridão

sou o vazio

mas não me digas que não sou nada.
Festividade dos jovens
Autor: Igreja Assembleia de Deus Cidade Nova | Publicado: 2011-02-13T18:00:00-08:00

Dias 18 e 19 estaremos comemorando 19 anos de existencia da União de Mocidade da Assembleia de Deus - Congregação Cidade Nova.
Na sexta-feira dia 18 nosso Pr Presidente Helomir da Silva Lessa estará Dando abertura aos trabalhos e ministrando a poderosa Palavra de Deus.

No sábado pela manhã o Pr Éverton estará ministrando aos Jovens e Pais, e as 19 h estaremos agradecendo a Deus com um Culto de Louvor e Adoração.
Você é nosso convidado. Ore e participe...
AGENDA DO MISS. SAMOEL FOLCHINI
Autor: Karla Nanes | Publicado: 2012-08-01T12:10:00-07:00

As datas a seguir estão sujeitas a alterações!

OUTUBRO - 2012

5 a 7 - CONGRESSO DE JOVENS- IGREJA O PODER DA FÉ - MATRIZ(PORTO ALEGRE - RS)
12 A 14 - CONGRESSO DE JOVENS - ASSEMBLEIA DE DEUS (BAGÉ - RS)
20 E 21 - CONGRESSO DE MISSÕES- (ESPUMOSO - RS)
27 e 28 - CONGRESSO DE AVIVAMENTO - MINISTÉRIO VIRTUDE DIVINA (CACHOEIRINHA-RS)

NOVEMBRO - 2012

2 A 4- CONGRESSO DE JOVENS- SOLDADO DE CRISTO (PASSO FUNDO- RS)
10 E 11- CONGRESSO DE JOVENS-MINIST. ÁGAPE (XANGRI-LÁ- RS)
18 A 20 - CONGRESSO DE MILAGRES- COM MISS EZEQUIEL PIRES (SOLEDADE - RS)

DEZEMBRO - 2012

8 e 9 -  CAMPANHA DE AVIVAMENTO - ASSEMBLÉIA DE DEUS (CIDREIRA- RS)
15 e 16 -  CAMPANHA DE AVIVAMENTO - IGREJA MISS. O PODER DA FÉ (BENTO GONÇALVES- RS)
Um humilde jardineiro
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:22:00-07:00

Paro a pensar e vejo flores,
belas flores de um imenso jardim,
de muitos nomes,
de muitas formas,
de muitos tons,
belas rosas de um lindo roseiral,
rosas brancas,
cor-de-rosa,
vermelhas,
rosas especiais,
rosas inspiradoras de versos,
por seu brilho e encanto,
versos à suas pétalas,
à seus belos rostos,
à suas imagens,
a seus olhos negros,
por vezes verdes,
azuis ou amarelos,
à seus sorrisos,
grandes ou mais discretos,
brancos ou metálicos,
ao doçur de suas vozes,
a seus jeitos de ser.

Mas em meio às tantas formas
algo sempre é comum,
todas igualmente belas,
belas rosas do roseiral da vida.

E também rosas merecem cuidados,
atenção ao simples olhar,
carinho ao seu trato,
a manutenção de sua singela beleza,
serviços dos muitos jardineiros,
cada qual com seu jardim,
cada qual com sua rosa.

Aqui falo a  minha rosa,
minha bela e singela rosa,
a quem com prazer escrevo,
musa inspiradora de simples versos,
de um simples poeta,
teu humilde jardineiro.

Marcelo SanFer
31 de maio de 2001
Tarde triste
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:05:00-07:00

Certa vez uma mulher
atraiu minha atenção,
bela, singela morena,
de sorriso exuberante,
voz de som mui penetrante,
um alguém especial,
com carinho, um rouxinol,
rouxinol de meus poemas,
rouxinol de uma canção,
rouxinol a me encantar,
rouxinol, inspiração.

Já cantei ao rouxinol,
até me apaixonei,
e a ti meu rouxinol,
digo-te para que lembres,
não te esqueça passarinho,
quando estiver sozinho,
lembres que já fiz poemas,
e a ti versei mui linhas,
estrofes a contemplar
o que tens de exuberante,
lembre sempre, Ó Rouxinol,
se estiver em dia triste,
que não esqueço a lembrança
de você, meu passarinho,
rouxinol de humildes versos,
rouxinol de luz intensa,
que ilumina a tarde triste
de um poeta e seu poema.

Marcelo SanFer
15 de maio de 2004
Passarinho
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:10:00-07:00

Um pássaro a janela,
outro pássaro,
esse outro o mesmo pássaro,
o mesmo que voou outrora,
passarinho, pequenino,
pequenino que então voa
pra poder cantar agora
direto a imaginação,
na canção,
canção a me encher os olhos,
os olhos e o coração,
a canção de belas notas,
arranjadas,
entoadas,
aparentes,
convincentes,
notas que dispensam notas,
notas de canção formosa,
notas suaves como rosa,
notas leves de canção,
canção doce como mel,
e pra que se tome nota
peço a quem estiver perto
grave a mente essa canção,
e com carinho ao passarinho
sob as asas toque a mão.

Marcelo SanFer
04 de março de 2004
Avistei
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:19:00-07:00

Num belo dia
diante de mim surgia
uma singela imagem,
uma linda jovem
de sorriso claro e sincero,
a quem com prazer revelo
minha admiração.

Queria eu poder,
neste momento,
ao vivo ou em pensamento,
rever teu belo rosto,
singelo, alvo e perfeito
que feliz daquele o eleito,
pode-lo acariciar.

És linda,
em tua simplicidade,
jovem a flor da idade,
rosa da juventude,
e  que me perdoe a inquietude,
mas a ti ofereço estes versos,
que com muito carinho escrevo,
sem nem bem saber se devo.

Sou apenas um poeta,
tu és minha inspiração,
minha musa,
minha fascinação.

Avistei,
e depois de tudo viajo,
vou a terras bem distantes,
por muitos já ido, bem antes,
viajo com meu coração.

Minha terra tem belezas
que noutro lugar não há,
me permita ó poeta,
alguns teus versos alterar.
Não permita Deus que eu morra
sem que possa avistar,
as belezas e encantos
que me ponho a contemplar
hoje avistei belezas
que noutro lugar não há.

Marcelo SanFer
19 de junho de 2001
Louco
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:08:00-07:00

Para que jamais se esqueça
escrevo-te estas simples linhas,
esses mal versados versos,
por caminhos controversos,
de palavras sem sentido,
talvez por um louco escrito,
um poeta desvairado,
a um rouxinol ligado,
ave de mui belas plumas,
com seu canto exuberante,
que de certo num instante
cativou minha atenção,
pra tornar-me inda'mais louco,
louco pra ouvir teu canto,
paquerar, te conquistar,
sem vergonha, descarado,
te fazer uma loucura,
recitar-te uma canção,
ficar de ponta a cabeça,
te abrir meu coração,
exibir-te um sorriso,
ou quiçá deixar-te lágrimas,
mas a ti meu rouxinol,
beldade, minha Roberta,
deixo um beijo em tua mão,
minha elegante dama,
minha suave jovem rosa,
a inspirar em certo instante,
um poema,
 e mais outro,
e mais sete a somar nove,
e pra não ficar só nisso,
me faz louco de paixão,
louco para usar a pena,
 te escrever mais um poema
e aumentar a coleção,
dez histórias sobre um tema,
quando a musa entra em cena
e arrebata o coração,
deste louco e por que não,
 falar-te doce Roberta,
a quem com carinho tenho
grande admiração,
meu querido rouxinol,
minha doce inspiração.

Marcelo SanFer
03 de outubro de 2004
Reluzentes
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:27:00-07:00

Verticais,
linhas longas,
linhas negras,
linhas belas,
traços verticais ao sol,
traços negros bem traçados,
traços belos das madeixas,
longos traços, tantos fios,
fios cheios, reluzentes,
longos negros e mui belos,
linhas suaves, belos cachos,
cachos retos, encaixados,
traços negos da Beldade,
retos cachos, separados,
desembaraçados,
belos fios da braúna,
da Iracema, tons escuros,
longos negros da tua asa,
de tua asa de braúna.

Da braúna longos traços,
traços belos de um alguém,
linhas doces mui vibrantes,
em contraste um sorriso,
teus cabelos,
tuas asas,
da braúna longos negros,
longas linhas,
fios cheios,
leves traços,
radiantes,
reluzentes.

Marcelo SanFer
13 de junho de 2005
Feitiço do tempo
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:28:00-07:00

Hoje percebo que estou
envolvido em algo mágico,
um feitiço talvez seja,
talvez um feitiço do tempo.

Tudo começou bem simples
um olhar e apenas isso.
Simplesmente em certo dia
diante meus olhos surgia
uma bela e seu sorriso,
dos magos se ouviram versos
e fiquei preso no tempo
do momento de um sorrir
ao desabrochar de um outro.

Na espera de tal ato
tenho os olhos sempre vivos,
tenho a lente sempre aberta
a filmar o exato instante
do início do espetáculo,
tua imagem entra em cena,
teu sorriso contracena,
uma peça mui singela,
baseado no sorrir
de uma atriz deveras bela.

Hoje estou preso no tempo,
hoje estou enfeitiçado,
da visagem do sorriso,
tenho apenas a lembrança,
olha o palco e te procuro,
mas me resta uma esperança,
do reabrir das cortinas,
trazer junto um teu sorriso,
pra que em meio a palmas,
eu não fuja a teu feitiço.

Marcelo SanFer
2003
Concha Acústica
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:03:00-07:00

Em meio a tudo vozes.
Em meio a vozes uma,
singela, mui bela,
voz doce como o mel,
que roubava na infância,
uma voz inesquecível,
mui mais bela a cada nota,
voz a me alegrar um dia,
e um próximo,
e mais outro,
um feitiço, um encanto,
para ouvir a vida inteira,
som a ecoar para sempre,
na concha acústica da mente.

Marcelo SanFer
07 de janeiro de 2004
Assobio
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:14:00-07:00

De repente
um som no ar
som de tom familiar
belo, doce e mui suave
leve som que invade a mente
som a me acariciar
som a me folgar os nós
dos sapatos, da gravata
som a não me deixar só
bem juntinho ao pé do ouvido
som de se apaixonar
fascinado a esse som
já me esqueço de pensar
de onde vem tal som singelo
logo avisto um rouxinol
delicado passarinho
encantado no assobio
canto a qual já cantei versos
e não me canso de cantar.

Marcelo SanFer
07 de abril de 2004
Simples Assim
Autor: Marcelo dos Santos Ferreira | Publicado: 2010-10-28T20:13:00-07:00

Já é tarde
fim do dia
muita coisa se passou
muitos rostos já se viu
muitas vezes se sorriu
ou chorou
muitos olhares lançou
e a muitos seduziu
quiçá até se apaixonou
os amigos acompanhou
alguns, poemas escreveu
aos mais longe, de certo ligou
e a outros tantos apenas falou
mas o dia se acabou
a noite estende seu véu
a lua cheia reina absoluta ao céu
passam-se as horas
o sono vem nos por  a dormir
a sonhar o dia que virá
do longo dia que passou
pra acordar amanhã cedo
e a todos desejar
para tudo bem começar
um BOM DIA, simples assim
um BOM DIA para todos
um BOM DIA para mim
e especialmente para ti.

Marcelo SanFer
26 de Novembro de 2003
UMA RECEITA GOSTOSA
Autor: Nivaldo Nascimento | Publicado: 2013-08-24T03:57:00-07:00

Ingredientes:

Família
(é aqui que tudo começa)

Amigos
(nunca deixe faltar)

Raiva
(se existir que seja pouca)

Desespero
(pra quê)

Paciência
(a maior possível)

Lágrimas
(enxugue todas)

Sorrisos
(os mais variados)

Paz
(em grande quantidade)

Perdão
(à vontade)

Desafetos
(se possível nenhum)

Esperança
(não perca jamais)

Coração
(quanto maior, melhor)

Amor
(pode abusar)

Carinho
(essencial)

Modo de preparar:

Reúna
a sua família e os seus amigos.

Esqueça
os momentos de raiva e desespero passados.

Se
precisar use toda sua paciência.

Enxugue
as lágrimas e as substitua por sorrisos.

Junte
a paz e o perdão e ofereça a seus desafetos.

Deixe
a esperança crescer no seu coração.

Nem
sempre os ingredientes da vida são gostosos, portanto saiba misturar todos os
temperos que ela
oferece, e faça dela um prato de raro sabor.

Deste
modo, prepare sua melhor receita de vida

e
nunca economize o amor e o ´como vale a pena viver´.

(recebi o texto sem menção de autoria)                   
Autor: Nivaldo Nascimento | Publicado: 2013-08-16T09:06:00-07:00

O gerente  liga do orelhão da esquina  e passa um trote na recepção para saber como andava a qualidade no atendimento, quem atende é o Moacyr: 

GERENTE: - De onde fala por gentileza?
MOACYR:  - Da tábua lascada!
GERENTE: - Você fala de onde?
MOACYR: - Aqui do cabaré! Quer falar com quem?
GERENTE:  - E você sabe com que está falando?
MOACYR: - Não sei não!
GERENTE: - Sou gerente daí, deste hotel!
MOACYR: - E o senhor sabe quem foi que atendeu o telefone?
GERENTE:  - Não!
MOACYR: - Graças a Deus! (bate o telefone)
O QUE É NECESSÁRIO PARA SER FELIZ?
Autor: Nivaldo Nascimento | Publicado: 2013-08-21T09:29:00-07:00

    Às vezes é preciso excluir pessoas,
    apagar lembranças, jogar fora o que
    machuca, abandonar o que nos faz mal,
    se libertar das coisas que nos prendem...
    Espere sempre o melhor, prepare-se
    para o pior e aceite o que vier. Ouse,
    arrisque, não desista jamais e saiba
    valorizar quem te ama, esses sim
    merecem seu respeito.
    Quanto ao resto, bom, ninguém nunca
    precisou de restos para ser feliz.

                         Autor desconhecido.
Capa do Livro de Cordel - Poesias Vol 1.
Autor: Lucas Hamller | Publicado: 2013-10-03T09:54:00-07:00

Segue abaixo uma pequena mostra e prévia da capa do meu primeiro livro de poesias em cordel.

A arte é de Lucas Hamller, o mesmo abestado que fez desenhou esse blog!
VEJA QUE TEXTO BACANA!!!
Autor: Nivaldo Nascimento | Publicado: 2013-08-16T11:54:00-07:00

Dizem que a vida é curta, mas não é verdade. A vida é longa para quem consegue viver pequenas felicidades. E essa tal felicidade anda por aí, disfarçada, como uma criança traquina brincando de esconde-esconde. Infelismente às vezes não percebemos isso e passamos nossa existência colecionando nãos: a viagem que não fizemos, o presente que não demos, a festa à qual não fomos, o amor que não vivemos, o perfume que não sentimos. A vida é mais emocionante quando se é ator e não espectador, quando se é piloto e não passageiro, pássaro e não paisagem, cavaleiro e não montaria. E como ela é feita de instantes, não pode nem deve ser medida em anos ou meses, mas em minutos e segundos. Esta mensagem da Visa e um tributo ao tempo. Tanto àquele tempo que você soube aproveitar no passado quanto àquele tempo que você vai desperdiçar no futuro. Porque a vida é agora.

                                       Anúncio publicado na revista Veja, São Paulo, Abril, 24 set. 2003, p.57.
Kami Ween, Sem Palavras para a Crueldade
Autor: Mayuri | Publicado: 2012-02-21T17:28:00-08:00

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Ueshiba e o adversário
Autor: Professor Rafael Gama Moreira | Publicado: 2014-03-28T16:37:00-07:00

Criado pelo japonês Morihei Ueshiba (1883-1969), o Aikido é a única arte marcial que pratiquei e, na minha opinião, é uma das mais interessantes. A seguir desenvolvo livremente algumas de suas idéias a respeito dos confrontos pelos quais temos que passar: A) Quem tem um objetivo na vida irá se defrontar com uma força oposta; para eliminar esta força, é preciso aprender como fazê-la trabalhar a seu favor.

B) Um verdadeiro guerreiro jamais sacrifica seus amigos para derrotar o adversário; portanto, ele tem que aprender a detectar e resolver os problemas antes que eles se manifestem.

C) A melhor maneira de enfrentar o adversário é convencê-lo da inutilidade de seus gestos. O guerreiro mostra que seu objetivo não é destruir nada, mas construir sua própria vida. Quem caminha em direção ao seu sonho busca a harmonia e o entendimento antes de qualquer coisa, e não se importa de explicar mil vezes o que deseja, até ser escutado e entendido.

D) Não fique olhando o tempo todo os problemas que estão no seu caminho: eles terminarão por hipnotizá-lo, impedindo qualquer ação. Tampouco fique concentrado demais nas suas próprias qualidades, porque elas foram feitas para serem usadas, e não para serem exibidas.E) A força de um homem não está na coragem de atacar, mas na capacidade de resistir aos ataques. Desta maneira, prepare-se – através de meditação, exercícios, e uma profunda consciência de seus propósitos – para agüentar firme e continuar no caminho, mesmo que tudo e todos a sua em volta procurem afastá-lo de sua meta. F) A derrota acontece antes da vitória. A chave para ganhar é saber perder e não desistir.

G) Em situações extremas, principalmente quando você já está quase perto do seu objetivo, o Universo irá testar os seus propósitos, exigindo o máximo de sua energia. Esteja preparado para grandes provas, à medida que o sonho se torna realidade.

H) Não olhe sua vida com ressentimento e esteja preparado para aceitar tudo aquilo que os deuses lhe ofereceram; cada dia traz em si a alegria e a fúria, dor e prazer, escuridão e luz, crescimento e decadência. Tudo isso faz parte do ciclo da natureza – portanto não tente reclamar ou lutar contra a ordem cósmica. Aceite-a, e ela lhe aceitará.

Fonte: Blog do Paulo Coelho
Dicas Para Uma Leitura Mais Eficiente
Autor: Professor Rafael Gama Moreira | Publicado: 2014-04-07T07:12:00-07:00

Você sabia que a leitura não é uma atividade linear em que o leitor somente absorve o conteúdo do livro? Uma boa leitura contém 4 diferentes níveis de envolvimento. Quanto mais você souber lidar com eles, melhor poderá aproveitar o hábito de ler.

Essa teoria foi lançada no livro How to Read a Book: the classic guide to intelligent reading, escrito pelos norte-americanos Mortimer J. Adler eCharles Von Doren. O livro foi publicado primeiramente em 1940 e, em 1972, passou por alterações dos próprios autores.

O primeiro nível é chamado de leitura elementar. Nela, há pouco envolvimento intelectual e emocional. Por isso, geralmente são leituras rápidas e de fácil entendimento, como propagandas e banners. Nessa fase, o leitor é capaz de responder qual é o conteúdo do texto, mas sem se aprofundar mais.

Depois, passamos para o segundo nível, que é a leitura de inspeção. Nesse patamar, o leitor age como um detetive: lê mais de uma vez, analisa as frases, entende o contexto, etc. A pessoa ainda não está totalmente envolvida com a leitura, mas já de aproxima mais do conteúdo do texto.

O terceiro nível é a leitura analítica. Neste nível, o leitor já está completamente envolvido com a leitura. Além de conhecer a história, ele entende o que o escritor quer dizer, compreende a estrutura do texto e consegue conectar esse conhecimento com outras informações já conhecidas por ele. Dessa forma, já é possível ter uma opinião formada sobre a leitura.

O nível mais avançado da leitura é praticado por poucas pessoas, e se chama leitura sintópica. Nela, o leitor consegue, além de ler o livro, comparar a obra com outras que ele já leu e, com isso, visualizar o assunto por diversos ângulos. Dessa forma, o leitor pode chegar a novas conclusões que, muitas vezes, não se encontram nem nos próprios livros.

Sabendo a existência desses quatro níveis, é possível aproveitar a sua leitura ao máximo e incorporar esse conteúdo ao seu conhecimento.

Fonte: Universia Brasil
nunca,em impotese alguma diga isso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Autor: Alessandro | Publicado: 2011-03-12T10:15:00-08:00

para quem ñ entendeu o dialogo esta escrito

1 quadrinho ,olha amor a camisa que eu comprei pra vc
2,vc sabe que eu preto né
3,aparece um negao e diz,vc odeia o q mano????????!!!!!!!!!!!!
4,fffffffffffffffffuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
MFC CONQUISTA DE LUTO
Autor: MFC BAHIA | Publicado: 2013-07-23T08:19:00-03:00

MFC de Luto!

Na noite de ontem (17), familiares e amigos de Maria Lizete Barbosa se reuniram para a celebração em ação de graças pela sua páscoa. Lizete, esposa do nosso irmão Juraci, coordenador de patrimônio da equipe de cidade do MFC Conquista – faleceu no ultimo dia 11 em Salvador, aos 65 anos. Lizete passava por um tratamento contra uma leucemia e há cinco anos ela lutava contra a doença.

Lizete era professora e fundou, junto com a sua irmã, o Educandário Padre Gilberto e estava atuando na diretoria da instituição há 45 anos. Na celebração Pascual professores e alunos do Educandário Padre Gilberto prestaram uma belíssima homenagem à educadora. O corpo docente da instituição, que estava presentes na celebração, usou uma camisa em homenagem a ela com a seguinte frase: “A vida é obra de todo dia, que se constrói com a força e a determinação de levar adiante aquilo em que se crê”. Querida por todos, certamente Maria Lizete irá deixar muita saudade no coração de quem a conheceu. Ontem a Igreja Catedral de Vitória da Conquista estava lotada de familiares, amigos e mfcistas; que, emocionados, prestavam apoio a Juraci.

O Movimento Familiar Cristão de Vitória da Conquista deixa aqui o seu total apoio à família de Lizete e deseja força ao nosso irmão Juraci para continuar na caminhada. Certamente, a partida de Lizete é uma perda muito grande no nosso convívio.

Postado em 19 julho, 2013
Autor: MFC BAHIA | Publicado: 2013-07-12T19:38:00-03:00

18º ENCONTRO NACIONAL DO MFC É ENCERRADO FESTIVAMENTE!

Dramatização do CONDIR NORDESTE na Liturgia

A

 quinta-feira (11), 6º e último dia do 18º ENA - ENCONTRO NACIONAL DO MOVIMENTO FAMILIAR CRISTÃO, em Vitória da Conquista – Bahia iniciou com a Liturgia do CONDIR NORDESTE com um forte estampido e a apresentação do vídeo “a vida toda”, retratando as mudanças que o mundo teve desde seu inicio.

O CONDIR NORDESTE dramatizou a era dos tempos com pessoas representando Adão e Eva, homens e mulheres com anzóis, arpão, pá, facão, cestas e outros utensílios, gesticulando, falando e dançando. Em outro momento, crianças acompanhadas de uma catequista, todas com um Catecismo na mão, entraram no palco e sentaram, enquanto a catequista, de pé, começou a interrogar o que as crianças não podem entender.

Dramatizando a era atual, jovens e adultos entraram no palco com notebooks, tablets, celulares, instrumentos que a modernidade disponibiliza a todos.

O CONDIR NORDESTE mostrou na Liturgia de hoje que ninguém aprende ou acerta sozinho. Por isso é preciso ler a Bíblia em conjunto. Não só com os olhos. A Bíblia tem cheiro de pó de estrada, de suor de gente. Ninguém pode deixar de valorizar o ver, o escutar, o tocar, o comer, o andar com os outros, o fazer.

Nesta Liturgia, ficou destacado que  não se pode viver falando só em cruz, em sofrimento, é preciso cuidar da alegria de servir, de provar o gosto bom de viver.

Muita alegria no encerramento da Liturgia do CONDIR NORDESTE

   

Finalizando a Liturgia, em clima de festa, todos falaram em alto e bom tom: “UM MEFECISTA NÃO PODE SER DORMINATE, MAS MILITANTE”.

Dando sequencia a programação, os encontristas se dirigiram as suas oficinas para o encerramento dos trabalhos e às 12h30min foi servido o almoço no Restaurante Mesa Farta, instalado no Instituto de Educação Euclides Dantas.

Às 14h30min, os encontristas se dirigiram para o Centro de Cultura Camilo de Jesus Lima, onde assistiram uma palestra e de lá seguiram em caminhada até a Praça 9 de Novembro, popular Praça do Acarajé, onde participou de um ato concreto, reivindicando melhorias para as famílias conquistense e de todo o Brasil.

A caminhada denominada “CAMINHADA DA FAMÍLIA” teve sua conclusão na Catedral Metropolitana de Vitória da Conquista, com uma celebração eucarística.

O 18º ENA - ENCONTRO NACIONAL DO MOVIMENTO FAMILIAR CRISTÃO teve um encerramento festivo no Mediterrâneo, tradicional casa de festas de Vitória da Conquista – Bahia, com uma noite recheada de muita animação.

Na manhã desta sexta-feira (12), a organização do 18º ENA vai proporcionar aos encontristas várias opções de passeios turísticos, concluindo com muito sucesso a realização do 18º ENA - ENCONTRO NACIONAL DO MOVIMENTO FAMILIAR CRISTÃO.

Postado por MFC NOTÍCIAS 
Autor: MFC BAHIA | Publicado: 2013-07-16T21:35:00-03:00

ENTÃO ACONTECEU, O 18º ENA ENCONTRO NACIONAL DO MFC DO MOVIMENTO FAMILIAR CRISTÃO.

A

proximadamente 500 membros do MFC de 18 estados do Brasil reuniram-se em Vitória da Conquista – Bahia, de 6 a 12 de julho, para avaliar, debater e assumir posições frente aos desafios do nosso tempo, especialmente diante dos recentes acontecimentos e manifestações da cidadania brasileira reivindicando dos governos políticas públicas mais corajosas para a saúde, educação, combate a corrupção, reforma política, mobilidade urbana, transportes.

Depois de três anos de gestão fecunda como Coordenadores Nacionais do MFC, Eduardo e Ismari Lange, são festejados por seu desempenho exemplar.

Nos próximos Correios, novas informações sobre o ENA 2013 e perspectivas para a nova Coordenação eleita.

Postado por Jorge Maciel às 00:00 Nenhum comentário: 
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CM Punk comenta sobre os atuais fãs de wrestling; mais informações sobre o DVD "CM Punk: Best in the World"
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:45:00-07:00

Recentemente, um fã escreveu um mensagem via Twitter a CM Punk dizendo que se ele quiser um verdadeiro 'heat' ele deveria mudar de theme song. Punk respondeu o seguinte:

Este é um exemplo do que a de errado nos fãs de hoje. Você conhece palavras fofas como 'segment' e 'heat' mas não sabe oque elas significam. Quantas estrelas tem esse tweet? Dois votos negativos para esse #genpop"

Já sobre o DVD "CM Punk: Best in the World", foi confirmado que será gravado mais cenas na quinta-feira com CM Punk, Colt Cabana e outros que serão entrevistados para o documentário. A gravação acontecerá no The Portage Theater às 20:00 horas sendo grátis para os primeiros 1,000 fãs que chegarem no local.
CW Network feliz com o Saturday Morning Slam, porém infeliz com o finisher de Zack Ryder
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:46:00-07:00

Segundo fontes internacionais, a CW Network, que transmite a programação Vortexx, que incluí o WWE Saturday Morning Slam, está muito feliz pelo conteúdo que está sendo feito pela WWE e que gostaria de mais matches presentes no programa.

Entretanto, a CW Network não aprovou o finisher de Zack Ryder, o "Rough Ryder". Durante a edição do Saturday Morning do dia 22 de setembro, Ryder usou o "Rough Ryder" para realizar o pin em William Regal.

A WWE editou a parte em que Ryder realiza seu finisher, cortando para a crowd no momento da ação, porém a CW Network não se agradou com isso já que mesmo com a edição a WWE infringiu a regra da TV-G que proibi qualquer ataque na parte da cabeça ou pescoço.
Edge passará por cirurgia
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:25:00-07:00

O WWE Hall of Famer Edge, disse em uma recente entrevista que passará por uma cirurgia no próximo dia 8 de novembro. Edge disse que há tempos vem planejando essa cirurgia, mas não fez devido a cerimônia do Hall of Fame. A cirurgia será feita para corrigir a operação anterior e retirar alguma pressão da sua medula espinhal.
Batista comenta sobre o MMA
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:30:00-07:00

Em uma recente entrevista, o ex-WWE Dave Bautista comentou sobre ter ido para o MMA:

“Eu sei que algumas pessoas têm dificuldade de entender isso. É claro que não vou conseguir dinheiro como consegui na WWE, e não estou fazendo isso para me tornar campeão do UFC. Quero apenas a experiência . Eu não tenho outro motivo. Quero fazer isso porque é algo que eu amo. “

Bautista irá combater neste sábado, mas ainda está sem adversário já que Rashid Evans, foi retirado da luta.
O RAW de hoje pode ter a menor audiência em 15 anos
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:44:00-07:00

TO NEM AI

Segundo sites internacionais, o RAW de hoje que ocorrerá em Oklahoma City, OK pode ter a menor audiência em 15 anos devido ao jogo de futebol americano entre Dallas Cowboys e Chicago Bears que ocorrerá no mesmo horário do show da WWE de hoje a noite.

Competindo com o Monday Night Football da ESPN na semana passada, o RAW ficou com a menor audiência desde 4 de Julho de 2011 por causa do jogo entre Green Bay Packers e Seattle Seahawks, que teve 16.167 milhões de espectadores
Notas da WWE: Eventos no RAW de hoje, Mark Henry, Theme Song da HIAC e Charlotte
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:47:00-07:00

Temos alguns eventos que acontecerão no RAW de hoje já confirmados pelo site da WWE, todos interativos: Booker T promoverá um debate entre Sheamus e Big Show, com perguntas enviadas pelo Twitter com a hashtag #SheamusShow; esta sendo feita agora uma enquete que pergunta se os fãs querem que CM Punk enfrente Ryback hoje, por hora o sim está vencendo; o site da arena ondeserá realizado o show de hoje diz que uma série de WWE Legends estará presentes para a Jim Ross Appreciation Night, que ainda não se sabe se irá ao ar. Hojefazem 15 anos que Kane debutou na WWE, talvez algo especial aconteça.Mark Henry participou de mais um evento beneficente em nome da WWE, desta vez foi uma caminhada pela ponte do Brooklyn para arrecadar fundos para a educação e saúde dos nova yorkinos, no The Live United Bridge Walk & Festival.Hoje está sendo lançado o clipe da banda de Chris Jericho, a Fozzy, com o single Sandpaper do mais recente álbum da banda, Sin And Bones. Esta música acaba de ser declarada uma das Theme Songs do Hell In A Cell. Confira o clipe.Charlotte, Ashley Flair, vem sendo descrita como uma das Divas mais atléticas do NXT, e os rumores de que ela poderia ser trazida muito em breve para os Main Shows da WWE vem ganhando força. O que não tem tido concordância entre as fontes, é sobre a possição que ela ocuparia. O rumor inicial de que ela seria manager de Cody Rhodes fica cada vez mais improvável, mas há a concordância de que ela será manager de alguém.
Kelly Kelly na seção Alumni
Autor: Jonas_THE BEST In THE WORLD | Publicado: 2012-10-01T20:26:00-07:00

A WWE adicionou Kelly Kelly à sua lista Alumni, que é uma seção dedicadas a ex-Superstars da companhia. Uma fonte próxima de Kelly, disse que a ex-Diva está com novos planos e nos próximos meses será divulgado o que será tais planos
Mens puter in corpore sano.
Autor: Guilherme | Publicado: 2014-12-23T10:44:00-08:00

Lá na infância, lá atrás, num tempo de muita fantasia, pouca vivência e numa fome louca de diversão, imaginei muito sobre o futuro. Era incrível! Nos famosos cadernos de perguntas e respostas, a meninada fazia altas previsões para o futuro. Ainda carentes de criatividade, era fácil deixar-se levar pelas respostas das outras crianças:

Como será sua vida aos 21 anos de idade?

“Casado, com um casal de filhos, comerciante…”

“Casado, com um filho, professor…”

“Médico que faz caridades…”

“Casado, 3 filhos, bombeiro...”

Nas primeiras manhãs de dezembro, quando trazia meu boletim pra casa, o tempo passava devagar, muito devagar! Aquela angústia por ter em mãos o peso de péssimas notas. Enquanto caminhava de volta pra casa, me perguntava por quê não dedicara mais durante o ano? Por que me entreguei tão facilmente à preguiça.

Fora os momentos de tensão da vida pré-adolescente, o tempo passou voando! De repente lá estava eu: 21 anos, carteira de motorista e cursando faculdade. Nada de filhos, nada de casamento… de tão próximo à infância, com 21 anos, me sentia mais um adolescente com regalias do que um adulto.  

Um tempo interessante, sem muita pressão, pouco dinheiro e bastante convívio social. A vida era um evento que acontecia diariamente. Uma das maiores aflições era gerenciar ataques e esquivas na vida amorosa (no meu caso, mais ataques do que esquiva, vai).

Das minhas pressuposições feitas na infância, na adolescência ou até o início da vida adulta, nada é parecido com o que vivo hoje. Numa orientação muito errada, ao logo do tempo fui abandonando a diversão e abraçando indiscriminadamente os compromissos. E é estranho porque a sociedade acaba por me tecer elogios diante desta inversão da vida. Numa arcaica visão social, carregar uma vida com aflituosos compromissos é sinal de responsabilidade.

E aqui estou eu, um adulto responsável, que aprendeu a ser adulto no modo mais sisudo possível e enterrou em profundidade pré-salinas a alegria adolescente suave de outrora.

Tão desbastado de felicidade quanto Harry Potter numa convenção de Dementadores, acordo me perguntando qual a lógica em sair da cama. Por que me dou o trabalho de levantar?  Qual é a parte positiva desse modelo de vida fracassado que construí?

Às vezes, em ocasiões de salubridade psíquica, a posição de fundo de poço na qual me encontro, parece reversível. Somos partícula de poeira diante das formações galácticas assombrosamente gigantescas. Meu problemas são meras insignificâncias.

Mas na laboriosidade do dia a dia, minha pequenez se faz grande, aflorando uma dolorosa afecção mental que me faz sentir morrer lentamente. Completamente sem esperança, mesmo uma tarefa simples como levar o lixo pra fora, parece um esforço em vão.
Monstrinho de estimação
Autor: Guilherme | Publicado: 2010-04-28T06:40:00-07:00

Doentio é o meu hábito de passar horas  cultivando ódio em busca dos meus defeitos, até os mais insignificantes. Está p/  nascer um sujeito que se sente mais culpado do que eu, seja lá qual foi  a situação.Se estou em casa e "der merda", sou o primeiro a  sentir culpa. No trabalho então nem se fala, lá estou eu chupando todas  as culpas do mundo como a máquina de sugar fantasmas de Os  Caça-Fantasmas só por achar que algo pode dar errado. Sempre sofrendo  por antecedência.Se faço um bico de manutenção no computador de  alguém, fico num puta mal-estar na hora de dar o preço, logo prostituo o  mercado cobrando merreca (quando cobro). Houve casos em que o "cliente"  se sentiu desconfortável com a minha auto-desvalorização profissional (será?) e acabou  pagando a mais. Isso é péssimo, é tomar um cuspe na epiderme facial e se  sentir culpado por estar na mesma trajetória do projétil de catarro.Seguindo neste ritmo nunca  alcançarei minhas sonhadas viagens pelo mundo. Nem uma delas.O  fato é que por nunca reclamar de nada e de ninguém além de mim mesmo,  criei um pequeno monstro de estimação chamado Palavras_não_ditas. É como  se fosse um cachorrinho, um fiel companheiro que anda lado a lado  comigo, um cão guia me protegendo das portas do mundo. Juntos nós  sentimos na língua todo o amargo da angústia e da frustração. Meu  estimado monstrinho, o palavras_não_ditas, nunca avança em ninguém, é  sempre muito dócil, contudo, ele esta sempre pronto p/ me aplicar  dolorosas mordidas. É uma espécie de filho mimado cujo pai não tem  autoridade suficiente p/ impor controle no dia do supermercado.Ainda  esta semana o Palavras_não_ditas andou engolindo sem nem mesmo  mastigar, algumas carregadas frases de ódio que deveriam ter saído da  minha boca. Eu disse a ele: melhor começar a mastigar isso direito, do  contrário, todo esse ódio não fragmentado lhe causará hemorróida.Palavras_não_ditas  não é tão novo, mas é forte e saudável, minha promessa de companhia  pelas próximas décadas, sempre me protegendo do bem estar.Só  espero que Palavras_não_ditas, um dia escape da coleira e eu fique  alheio ao mundo pronto p/ provocar um dia de fúria descontando todo o  ódio dacadário empilhado em quem sequer contribuiu p/ uma fração da  minha amargura.  :-D
Esperança - O Alimento do fracassado
Autor: Guilherme | Publicado: 2011-04-29T05:41:00-07:00

É angustiante ver pessoas vivendo em cima de suas esperanças, o sujeito é pobre, burro, semianalfabeto, fadado ao absoluto fracasso e alimenta uma incrível esperança de melhora, parece coisa de cinema.O bom disso é que a esperança de um fracassado é seu próprio combustível, todos os dias ele acorda confiante que a vida vai melhorar, chega a cantarolar. Sexta então, é o dia da superação, todo mundo acorda planejando se tornar o Eike Batista. Mas esses planos são para segunda-feira, na sexta e sábado, o sujeito apenas  planeja.Na segunda o sujeito acorda com muita dificuldade, está exausto depois do fim de semana de exageros, regado a galinhada feita com banha de porco, cerveja barata, vinho Sinuelo, pão com mortadela e muito sorvete Changai (aliás, é incrível como pobre gosta de doce, quando mais pobre o sujeito, mais açúcar há na sua dieta). Mas vale lembrar que, apesar de pobre, sua obesidade transcende as medidas de suas roupas. Antigamente, ser gordo era sinal de riqueza, hoje em dia, graças a inclusão nutricional, qualquer pobre desenvolve sua própria obesidade.Eu não sou tão diferente, a pobreza e obesidade estão comigo também, minhas segundas também são marcadas pela intoxicação alimentar graças aos exageros, mas tenho uma diferença: sou um sujeito ausente de esperanças. Não há esperança de melhora. O que é regular hoje, será para sempre. Não que eu seja pessimista, é a realidade. Se ontem havia algo que não ia bem e hoje está ruim, é fato que amanhã estará ainda pior.Exemplo: o cara é pobre, tem muitos problemas financeiros, ao invés de parar de pagar prestações de carros e TVs de muitas polegadas e equilibrar sua diminuta vida financeira,  ele decide ter filhos. É, um pipolho e duas meninas. É pra perpetuar a espécie e deixar herdeiros. HERDEIROS?????  Os infelizes vão herdar o que? A habilidade nata dos pais de fazer (des) planejamento familiar? O incrível dom de comprar parcelado para gastar o que não tem? A irrefutável sabedoria adquirida assistindo aos domingos Gugu, Faustão, Eliane, Rodrigo Faro, Fantástico... ?A condição financeira não é boa, mas eles - os pais - resolvem procriar assim mesmo e ainda anunciam: as coisas vão melhorar, é preciso meter as caras.Pronto, está iniciada a receita do bolo do fracasso. Pais endividados, filhos burros, mal criados que se unem aos filhos burros dos outros pais fracassados e formam nossa belíssima sociedade putrefata.Eu realmente não queria contribuir com isso, mas sou sujeito comum, acomodado e devidamente guiado pela moral, vou fazer o que a sociedade e a família esperam que eu faça.Desacreditado de que tempos melhores virão, crio um pouco de conforto neste miolo de mediocridade que me cabe, bebendo nos mesmos bares, conversando o mesmo papo fiado com as mesmas pessoas, reclamando dos preços dos combustíveis e carnes...  “pelejando” pra ser feliz com as ferramentas medíocres que a mim estão dispostas, já que o comodismo veta qualquer possibilidade de prosperar.
looks para o natal
Autor: Daniela muniz melo borges | Publicado: 2013-12-15T05:19:00-08:00

oi meninas, tudo bem? então com o natal ai chegando, essa data tão esperada e conforme vai chegando vamos procurando a roupa certa pra vestir, então hoje resolvi trazer inspirações, bora ver?

(looks da blogueira Morgana Santana)
materiais 2014
Autor: Daniela muniz melo borges | Publicado: 2014-01-25T12:04:00-08:00

ola meninas tudo  bem?, então resolvi mostrar meus materiais pra vocês, esse ano eu quis ser bem criativa na compra deles, e acabei me surpreendendo achei bem do meu gosto, então bora ver?
#projetofériasfitness
Autor: Daniela muniz melo borges | Publicado: 2013-12-16T06:07:00-08:00

oi meninas , tudo bem? então voltei pra falar desse assunto novamente, mais agora dos exercícios, bora ver?

bom o único  esporte que faço é a natação , mais confesso que sou uma pessoa sedentária.
vou citar um lista de esporte e seus benefícios.

Natação:
benefícios:

 melhorar a flexibilidade

 melhorar o seu humor

 principalmente a natação estimula a perda de peso.

Considerações:

Uma hora de natação com ritmo moderado 

 pessoa queima aproximadamente 500 calorias.

Bicicleta:

BENEFÍCIOS:

bom a bicicleta trabalha os grupos musculares das pernas

melhora a frequência cárdica

balé:

trabalha postura

músculos

 além de você ficar com uma barriga chapada haha

flexibilidade

agilidade e cordeação motora

bom espero que tenham gostado em breve irei postar mais novidades sobre o projeto 
pagina do blog no facebook
Autor: Daniela muniz melo borges | Publicado: 2013-12-16T05:35:00-08:00

oi meninas tudo bem? então criei uma pagina no Facebook pro blog, lá estarei postando além das coisas que posto no blog  varias outras coisas, fotos do meu dia a dia então confiram lá.
Look do dia
Autor: Daniela muniz melo borges | Publicado: 2014-01-23T04:36:00-08:00

Ola meninas, tudo bem? Então hoje vim postar meu look do dia, bora ver? Bom eu amo esse vestido ele da um estilo meio retrô e essa sapatilha de bico com spikes é praticamente o amor da minha vida hehe, espero que tenham gostado do look.
Porque beber água???
Autor: Camilla Ribeiro | Publicado: 2011-11-22T10:03:00-08:00

Preciso mesmo beber água?Cerca de 60 % do nosso organismo é água, no nosso país tropical, super quente é essencial ingerirmos água! Mas e quem não gosta; como beber? Então, já que você não tem esse hábito, nunca é tarde para tentar mudar, e podemos usar de estratégias como por exemplo consumir frutas ricas em água, como melancia, melão, pêra, maçã e também nos hidratar com sucos ou refrescos de frutas é uma boa pedida; comece a carregar uma garrafinha de água sempre com você, ao longo do dia você irá “bebericar” sem notar e depois de algum tempo, não conseguirá mais ficar sem ingerir água! Engana-se que diz que água não ajuda a emagrecer, ajuda sim, muito! Enquanto você está ingerindo água, não está beliscando algo na geladeira, além de hidratar e ajudar no metabolismo =) ... hidrate-se!!!E durante a atividade física, preciso beber água também?Claaaaaaaro que sim! Você sabia que quando você tem sede, você já está desidratado, erramos ao beber água só quando a sede vem, e no momento da atividade física os músculos produzem grandes quantidades de calor que deve ser dissipado para o ambiente, sob pena de ocorrer aumento da temperatura interna (central). Esse calor produzido é proporcional à taxa de movimento dos músculos. A produção de suor (sudorese) é uma resposta fisiológica que tenta limitar o aumento da temperatura central através da secreção de água na pele para evaporação. Se essa perda não for compensada pela ingestão de líquidos, ocorre a desidratação que pode ocasionar sérios riscos à saúde e a queda no desempenho físico.A água tem a função de reidratá-lo. Existem também repositores isotônicos, que são acrescidos de carboidratos e minerais, que vão ajudar respectivamente a fornecer energia para o músculo durante o treino e manter os líquidos corporais evitando a diminuição de sódio plasmático (hiponatremia) que causa desidratação, tonturas e cãibras.Algumas receitas caseiras para fazer um repositor isotônico:1 – Suco de 1 limão +3 1/3 (50g) colheres de sopa de açúcar + água gelada para completar 1 litro + 1/4 de colher de sal.2 - 4 colheres (sopa) de maltodextrina (65g) + 1 litro de água gelada + 1/4 colher (chá) de sal (NaCl).3 - 60ml de suco de laranja (4 unidades) + água gelada para completar 1 litro + 1/4 colher (chá) de sal (NaCl).
Lembre-se: Nutrindo seu ser. Alimentando sua vida!!!            
Autor: Camilla Ribeiro | Publicado: 2012-11-14T07:02:00-08:00

Ei pessoal..
Hoje é Dia Mundial do Diabetes e resolvi postar algumas dicas, pra matar saudade e dar um up p/ galera que tem diabetes e ajudar na prevenção das consequência dessa doença quando não é bem controlada.

É hora de acabar com os tabus, todo portador de diabetes pode e deve ter uma vida normal e saudável. Se você se descobriu portador dessa doença crônica há pouco tempo, acalme. O momento é de conhecimento – Quando me deparei com este tenso momento tive um grande mestre para me orientar, Jorge de Assis – nutricionista e educador físico, além de um querido amigo, lembro que além de todas as dicas no fim sua frase de impacto para minha vida foi a seguinte: “Calma Camilla, pegue seu limão e faça uma limonada; com adoçante é claro!” Assim tenho feito e conseguido viver muito bem com todas as novidades impostas pela vida. Então vamos a algumas explicações e dicas:

A diabetes não tem cura, mas é possível conviver muito bem, ter vida normal e preferencialmente bons hábitos –

Ser Saudável mesmo!

Acerte o Cardápio

Procure ingerir de 50 a 60% de carboidratos de carboidratos diariamente, preferindo os como castanhas, nozes, grãos integrais - pois serão absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicemia", Quem tem diabetes também podem sofrer de baixas de glicose no sangue, a hipoglicemia. Quinze minutos após ingerir algum alimento açucarado, cheque se a quantidade de glicose no seu sangue está normal.

Movimente-se

A atividade física é fundamental no tratamento do diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso. Deve ser realizada diariamente, de maneira prazerosa Opte por atividades que distraiam sua mente e relaxe seu corpo, como por exemplo, aulas de dança, ginástica, step, treinos aeróbicos e atividades físicas leves. Quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino pode ocorrer hipoglicemia. É importante saber como está o controle glicêmico antes do início da atividade física para então escolher o melhor alimento.

Adapte-se às aplicações de insulina

Não veja como tabu as injeções de insulina, o ser humano é uma espécie incrível e consegue se adaptar as mais diversas situações. Encare sua nova rotina, Se aceite.

Maneire no consumo de bebidas alcoólicas

O consumo de álcool não é proibido, mas deve ser moderado e nunca estar sem se alimentar, pois o consumo isolado pode causar hipoglicemia, o álcool tende a reduzir as taxas glicêmicas. O que pode causar enjoo, tremores pelo corpo, fome excessiva, irritação e dores de cabeça. Também é importante fazer o monitoramento de glicemia antes e depois de consumir bebidas alcoólicas.

Controle o estresse

Portadores de diabetes têm maiores chances de ter ansiedade e depressão. Os pacientes podem se sentir mal, ansiosos e preocupados em relação ao controle da hipoglicemia, da aplicação de insulina, ou com o ganho de peso. Entenda que para tudo isso é necessário calma. Vá se descobrindo, se conhecendo. Alivie. E cuide-se sempre!

Beijoquinhas... e até a próxima!
Não se sacrifique... apenas aprecie com moderação! Dica da semana!
Autor: Camilla Ribeiro | Publicado: 2011-12-08T08:51:00-08:00

"Os princípios-chave da boa alimentação incluem variedade, equilíbrio e moderação. Isso não significa que se deve abdicar dos alimentos agradáveis para se ter uma alimentação saudável. Pelo contrário, uma dieta saudável requer algum planejamento simples e que não implica uma vida inteira de privação e sacrifício. Na verdade uma grande frequência de eliminação dos alimentos agradáveis se revela prejudicial a longo prazo e cria um programa de dieta destinado ao fracasso." ps: Essa é minha máxima! #ficadica