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Panamá: Mercado de Mariscos
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-18T17:56:00-05:00

[English version below]

O Mercado de Mariscos é uma das atrações principais da
cidade do Panamá. Isso porque fica em um dos pontos da cidade mais famosos, que
é a Cinta Costera. A outra razão é porque além de vender peixes, também existem
diversos restaurantes para comer tudo o que é fruto do mar fresco e por ótimo
preço.

Para chegar lá é possível sair de diversos pontos da cidade
de metrobus, por apenas 25 centavos de dólar. Existe um ponto de ônibus chamado
“Mercado de Mariscos”, mas nem todo ônibus para nele, então é melhor perguntar
qual o ponto mais próximo do mercado. Também é possível chegar de taxi, mas
lembre-se sempre que no Panamá não existe taxímetro, então tudo tem que ser
negociado. De preferencia pergunte para um local quanto custa a
corrida que você vai fazer aproximadamente.

Caso você queira de fato comprar peixe e frutos do mar, é só
entrar no galpão. Já para comer, existem vários restaurantes do lado de fora. Da
primeira vez que eu fui, nós escolhemos um restaurante que se chama Mirador del
Pacifico, ou La Bendición – tem os dois nomes. A comida lá é ótima, os preços
também. Além disso, também servem um molho caseiro sensacional para comer com
seu patacón. O patacón é uma receita feita com um tipo de banana que chamam de
plátano e acompanha a maioria dos pratos no Panamá. Na ocasião eu comi um pescado com patacones por somente 10 dolares e a cervejinha por 1.25.

Aconteceu
em 05/2015

[English
version]

The Seafood
Market

The Seafood
Market is one of the main attractions of Panama City because it is in one of
the most famous parts of the city, called Cinta Costera. The other reason is
because in addition to selling fish, there are also several restaurants to eat fresh
seafood and with good price.

To get
there you can leave from different parts of the city by metrobus for only 25
cents. There is a bus stop called "Mercado de Mariscos", but not
every bus stops there, so you better ask what is the closest bus stop to the
market. You can also arrive by taxi, but always remember that in Panama there
is no taximeter, so everything has to be negotiated. Try to ask a local person
how much it costs to have an idea.

If you want
to actually buy fish and seafood, just get in the market. If you want to eat,
there are several restaurants outside. The first time I went, we chose a
restaurant called Mirador del Pacifico, or La Bendición - it has both names.
The food there is good, the prices also. In addition, they also serve a
sensational homemade sauce to eat with your Patacón. The Patacón is a recipe
made with a type of banana called plátano. It accompanies most of the dishes in
Panama. At this day I ate a "pescado" (fish) for 10 dollars and a beer for 1.25.

Happened in
05/2015
Medellín, a cidade iluminada
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-15T15:51:00-05:00

[English
version below]

Depois de quase um ano na Colômbia, era hora de dizer tchau.
Não teria como agradecer tudo o que esse país me proporcionou desde que pisei
aí pela primeira vez. Primeiro fiz uma viagem maravilhosa com a minha prima.
Vivi em Cali com uma família linda que me acolheu. Consegui um trabalho em
Medellín e me mudei pra lá sem conhecer ninguém. Fiz muitos amigos, pude
passear, me divertir. Tive também momentos muito difíceis que me fizeram
crescer e ser melhor.

Ir embora nunca foi fácil e dessa vez também não. É aquela
sensação de estar fazendo a coisa certa, mas ao mesmo tempo deixar muita gente
que a gente ama para trás. Os momentos da Colômbia jamais voltaram, mas ir me
abriu as portas para viver novas coisas e conhecer novas pessoas. Minha
tatuagem, feita poucas horas antes do meu voo, é uma forma de lembrar sempre que
é preciso agradecer por tudo. Esse país me ensinou muito de gratidão.

Naquele dia, o mirador de Las Palmas me “brindou” a melhor
vista. Com os melhores amigos que eu poderia ter tido, pude apreciar Medellín
por poucos minutos do alto antes de ir, como se os céus estivessem mandando um
recado de Medellín é uma cidade iluminada.

Aconteceu em 03/2015

[Enlgish version]

Medellin the illuminated
city

After almost
a year in Colombia, it was time to say goodbye. I would have no way to thank
all that this country has given me since I set the foot there for the first
time. First I made a wonderful trip with my cousin. I lived in Cali with a
beautiful family that welcomed me. I got a job in Medellin and I moved there
without knowing anyone. I made many friends, I could walk around, have fun. I
also had very difficult moments that made me grow and be better person.

To leave is
never easy and this time was the same. It's that feeling of doing the right
thing, but at the same time to leave a lot of people that we love. The moments
of Colombia will never come back, but to go opened the doors to experience new
things and meet new people. My tattoo, done a few hours before my flight, was a
way to always remember that we need to thank for everything. This country
taught me a lot about gratitude.

On that day,
the viewpoint of Las Palmas gave me the best view. With the best friends I
could have had, I could appreciate Medellin for a few minutes before leaving,
as if the heaven was sending a message that Medellin is an illuminated city.

Happened
in 03/2015
Brasil x Colômbia x Panamá
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-16T17:16:00-05:00

[English version below]

Quando voltei para casa da Colômbia, não tinha ideia que
ficaria somente dois meses. Muito menos que a Colômbia ia estar no meu caminho
outra vez para meu próximo destino: o Panamá!

Curti muito meus dias no Brasil. Aproveitei a família e os
amigos. Mas depois de pouco tempo já tinha percebido que era preciso mover
outra vez. E foi aí que mais uma vez surgiu a AIESEC na minha vida. Esse seria
então meu terceiro intercambio e acabei sendo aprovada para uma vaga no Panamá,
onde estou hoje. Cheguei aqui pelo escritório da AIESEC da UTP. Tudo foi uma
correria, mas a documentação necessária para o visto pode ser tirada toda no
Panamá – o que eu só descobri depois. Já para turismo, os brasileiros tem
direito a 90 dias sem visto.

Para que a viagem ficasse mais barata, acabei voando pela
Max Milhas para a Colômbia e da Colômbia para o Panamá pela Viva Colômbia. Foi
muito bom ter passado por lá porque tive a oportunidade de encontrar com meu
grande amigo, Waltinho. Passamos bons dias por Cajicá, na Grande Bogotá. Perdi
o voo e acabei chegando ao Panamá com dois dias de atrasos, mas valeu para
passar mais tempo com o amigo.

Aconteceu em 04/2015

[English version]

Brazil x Colombia x Panama

When I
returned home from Colombia, I had no idea that would be only two months. Even that
Colombia would be on my way again for my next destination: Panama!

I enjoyed a
lot my days in Brazil. I had fun with my family and friends. But after some
time I realized that it was necessary to move again. And that was when once
again came AIESEC in my life. This was about to be my third internship and I ended
up being approved for a position in Panama, where I am today. I got here by AIESEC
UTP office. It was a rush, but the documentation required for the visa can be
taken all in Panama - which I only found out later. As tourists, the Brazilians
are authorized to be 90 days without a visa, like a lot of countries.

To make the
trip cheaper, I flew by Max Milhas to Colombia and from Colombia to Panama by
Viva Colombia. It was great to go there because I had the opportunity to meet my
good friend, Waltinho. We had a wonderful time in Cajicá, near Bogotá. I lost
my flight and ended up coming to Panama with two days of delay, but it was amazing
to spend more time with my friend.

Happened 04/2015
Panamá: Parque Omar
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-21T21:27:00-05:00

[English version
below]

Para um domingo
ensolarado no Panamá, vale um passeio pelo Parque Omar. Esse parque fica
localizado em San Francisco, em uma avenida de nome muito engraçado para os
brasileiros: Via Porras. É possível chegar de taxi e de transporte público. O
transporte público sai de diversos pontos da cidade e custa somente 0,25
centavos. O ponto de ônibus tem o mesmo nome que o parque.

É um espaço bem grande
e verde. Ali acontecem diversas atividades desde classes de lutas marciais,
yoga e piqueniques. Tem uma pista de corrida até grande com diversos pontos de
água, parque com brinquedos para crianças e barraquinhas para comprar sucos ou
até um tradicional “raspao". É uma raspadinha de gelo com suco de vários
sabores e leite condensado. Alguns são mais incrementados, mas um basicão sai
por mais ou menos 0.75 centavos a 1 dólar.

Dentro do Parque Omar
também tem uma piscina pública e um biblioteca, que apesar de não ser muito grande, além dos livros
tem espaço para estudos, pequenas exposições e até mesmo um “deixe um livro ou
leve um livro” na saída. A visita é bacana, afinal o dia-a-dia no Panamá são
prédios altos, muitos carros e barulho. É bom ter um descanso mesmo que no meio
da cidade.

Aconteceu em 07/2015

[English version]

Omar Park

On a sunny Sunday in Panama, it worth to go
around the Omar Park. This park is located in San Francisco, in Via Porras. You
can arrive by taxi and public transport. Public transport leaves from different
parts of the city and only costs 0.25 cents. The bus stop has the same name as
the park.

It's a big and green space. There are
several activities there, since classes of martial arts, yoga and a lot of
people doing picnics. It has a great running track with several points of water,
a park with a playground for kids and stalls to buy juices or even a
traditional "raspao." It's a crushed ice with juice of various flavors
and condensed milk. Some with more ingredients, but a basic one is about 0.75
cents to 1 dollar.

In the Omar Park you can also find a public pool and a library, which although is not very big, besides the books, it has a room for
studies, small exhibitions and even a "leave a book or take a book"
in the way out. The visit is nice, after all the day-to-day in Panama are tall
buildings, many cars and lots of noise. It's good to have a rest even in the
middle of town.

Happened in 07/2015
Panamá: Ciudad del Saber
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-20T21:09:00-05:00

[English version below]

Para quem não sabe, o canal do Panamá foi, por muitos anos administrado
pelos Estados Unidos. Na mesma região estava também uma base militar chamada
Clayton. Nos anos 2000 essa região foi devolvida ao Panamá e transformada em um
centro com foco no desenvolvimento humano e melhoria da qualidade de vida dos
panamenhos. Esse lugar hoje se chama Ciudad del Saber (Cidade do Saber).

Para chegar na Ciudad del Saber é muito fácil. É possível
chegar de taxi (sempre muito bem negociado e perguntando a locais quanto
custa), mas também é muito fácil chegar de ônibus. Como é um pouco retirado da
cidade, acaba demorando um pouco se for de transporte público. A vantagem é que
custa somente 0,25 centavos; o ônibus sai do terminal de Albrook e se chama
Ciudad del Saber.

Na Ciudad del Saber tem muitos eventos acontecendo todos os
dias. Congressos, música e até mesmo um evento que rola 2 dias seguidos, uma
vez por mês, que é o Mercado Urbano. Essa é uma feirinha onde você pode encontrar
produtos orgânicos por bons preços. Compramos a maravilhosa geleia “Lo Tuyo” e
comemos um bolo de banana muito saboroso.

Pertinho de onde rola o mercado também é possível alugar
bicicletas e tem uma praça de alimentação chamada La Plaza, onde você pode
encher a sua garrafinha de água em um bebedouro que tem um contador de garrafas
que foram poupadas ao utiliza-lo.

Aconteceu em 07/2015

[English version]

Panama:
Ciudad del Saber

Some people
may not know, but the Panama Canal was for many years administered by the
United States. In the same region it was also a military base called Clayton.
In the 2000s the region was returned to Panama and transformed into a center
focused on human development and aiming to improve the quality of life of
Panamanians. This place is now called Ciudad del Saber (City of Knowledge).

To reach
the Ciudad del Saber is very easy. You can arrive by taxi (always negotiate very
well and ask a local how much it is), but is also very easy to reach by bus. As
it is a little outside the city, it takes a little to go there by public transportation.
The advantage is that it costs only 0.25 cents; the bus leaves from the Albrook
terminal and is called “Ciudad del Saber”.

In the Ciudad
del Saber many events are happening every day. Conferences, music and even an
event for 2 consecutive days once a month, which is the Mercado Urbano (Urban
Market). This is a market where you can find organic products for good prices.
We bought a wonderful jelly called "Lo Tuyo" and we eat a very
delicious banana cake.

Close to
where the market happens is also possible to rent bicycles and there is a food place
called La Plaza, where you can fill your bottle of water using a drinking
fountain with a counter of how many bottles were saved for using it.

Happened in 07/2015
Techo Panamá
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-19T19:46:00-05:00

[English version below]

Quando doei sangue no tempo em que eu vivi no Egito, me
prometi que sempre faria algo pelos países que me acolhessem. Fico feliz de ter
conseguido alcançar o meu objetivo e continuar seguindo a promessa. Afinal, são
pequenas ações que se transformam em agradecimento concreto.

Assim, segui mais uma vez para uma construção massiva da ONG
Techo, dessa vez no Panamá. Como já relatei em diversas publicações do tempo emque estive na Colômbia, o Techo é uma organização que nasceu no Chile, e tem
como objetivo o fim da pobreza extrema através da construção de vivendas de
emergência e atuação dentro dos assentamento para que a comunidade possa
alcançar a luta pelos seus diretos e a auto gestão.

No Panamá a equipe é muito bonita e o trabalho realizado se
concentra em 4 comunidades, com grande parte indígena. O balanço dos 3 dias de
construção para essa família foi extremamente positivo, me despertando para um
outro lado do Panamá, e me colocando em uma realidade que fica longe dos altos
edifícios da Cinta Costera. Difícil não se emocionar no momento de entregar
mais uma casa a mais uma família. Casa essa, em que hoje, já podem sonhar um
pouquinho mais alto.

Aconteceu em 07/2015

[English version]

Techo Panama

When I donatedblood at the time I was living in Egypt, I promised that I would always do
something for countries that I live. I'm glad to have been able to reach my
goal and continue to follow the promise. After all, these are small actions
that change to concrete gratitude.

So, I went
again to a massive construction of the NGO Techo, this time in Panama. As I already
wrote in several publications when I was in Colombia, Techo is an organization
that was created in Chile, and aims the end the extreme poverty by building
emergency houses and acting within the several settlements so the community can
reach the struggle for their rights and the self-management.

In Panama
the staff is very nice and the work is focused on four communities with large
indigenous percentage. The balance of the three days of construction for this
family was extremely positive, taking me to another side of Panama, and putting
me in a reality that is far from the high buildings of the “Cinta Costera”. It’s
hard to not be thrilled at the time of giving the house to another family: this
house, where today they can dream a little bigger.

Happened in 07/2015
Panamá: A primeira semana
Autor: Tai Caldas | Publicado: 2015-09-17T18:39:00-05:00

[English version below]

Depois da saga na Colômbia de não conseguir pegar meu voo na
data certa, cheguei no Panamá. Fui recebida pelo Jose Luis e pelo Luigi da
AIESEC (obrigada, meninos!), que me levaram por toda a cidade antes de chegar ao lugar que eu
ficaria temporariamente (e acabei ficando permanentemente): o bairro Costa del Este.

A primeira impressão da cidade foi boa. O Panamá é realmente
surpreendente com aqueles prédios enormes e aquele ar de desenvolvimento. O
bairro onde cheguei era mais isolado da cidade, apesar de não ser longe. Minha casa está a 15 minutos de caminhada até o trabalho, o que é mais do que uma vantagem.

Acabei chegando na casa de um grupo de brasileiros, gente muito boa. Logo na primeira semana fomos para a “rumba” (festa em espanhol latino) no Altabar, na noite das
meninas. Diversão garantida, com open bar ate as 11:30 e entrada gratis, o Altabar fica em uma das partes de festa da cidade, que se chama Calle Urugay.
O balanço da primeira
semana foi muito bom, e com certeza graças às pessoas super bacanas que
encontrei logo no primeiro dia.

Aconteceu em 05/2015

[English version]

Panama: the first week

After I
couldn’t get my flight in the right data Colombia, I arrived in Panama. In the
airport, there were Jose Luis and Luigi of AIESEC waiting for me (thank you guys!). They took me
around the city before reaching the place I would stay temporarily (and ended
up staying permanently): the neighborhood Costa del Este.

The first
impression of the city was good. Panama is really amazing with those huge
buildings and that environment of development. The neighborhood where I got was
more isolated from the city, though not far. The best thing: is a 15-minute
walk to work.

I ended up
in a house of a Brazilian group, very good people and in the first week we went
to the "rumba" (party in Latin Spanish) in Altabar to the girls’ night. Lots of fun, with open
bar until 11:30 and free entrance, Altabar is in one of the most party places of the city, the Calle Uruguay. 
The result of the first week was very good, and certainly
thanks to super nice people who I met on the first day.

Happened in 05/2015
Autor: Sergio Barrenechea | Publicado: 2017-06-15T06:04:00-07:00

O Duo Barrenechea participa do Festival Conexões Musicais UFF/ UNIRIO que acontece de 23 a 30 de julho em Niterói e Rio de Janeiro nos campi das universidades parceiras.

            O Festival Conexões Musicais nasce da parceria de
duas das principais instituições de ensino do  Brasil, reconhecidas
produtoras de arte, a UFF – Universidade Federal  Fluminense e a UNIRIO –
 Universidade Federal do Estado do Rio de  Janeiro, que promovem o
encontro entre estudantes de música,  professores, grupos musicais e
publico, que acontecerá entre 23 a 30 de  Julho.

Tendo como cenário as cidades do Rio de Janeiro/RJ e Niterói/RJ, o
Festival une as imagens cariocas à sua produção musical criando um
ambiente que propicia o estudo da música, o intercambio entre alunos,
professores, grupos musicais e publico apreciador.

Para maiores informações sobre o Festival acesse aqui.
Música para Flauta e Piano de Francisco Mignone / Flute and Piano Music of Francisco Mignone
Autor: Sergio Barrenechea | Publicado: 2016-04-27T16:26:00-07:00

O Duo Barrenechea tem a satisfação de apresentar, em abril de 2016, o lançamento do livro de partituras "A Música para Flauta de Francisco Mignone" com obras publicadas pela primeira vez. Veja mais detalhes da página desta importante produção. 

The  Duo Barrenechea released in April,  2016 the book of music sheet  "The Flute and Piano of Francisco Mignone", containing works that are presenting in printing for the first time. Look for more information about this publication below.   
Duo Barrenechea se apresenta no 1º Encontro Carioca de Flautas na UNIRIO
Autor: Sergio Barrenechea | Publicado: 2016-10-02T12:55:00-07:00

  
Duo Barrenechea participa do Concerto de Encerramento do
1º Encontro Carioca de Flautas na

14/11/2016 - segunda-feira às 18:00 

Sala Villa-Lobos, Instituto Villa-Lobos / UNIRIO
Av. Pasteur, 436 (fundos) - Urca - Cep 22290-240
(21)2542-3311

Entrada Franca
Duo Barrenechea e Mariana Salles tocam Francisco Mignone na Casa do Choro - 27/10/2016
Autor: Sergio Barrenechea | Publicado: 2016-10-02T12:51:00-07:00

 O  Duo Barrenechea apresenta com a
violinista Mariana Salles na Série Vitrine Musical UNIRIO. 

27/10/2016 - quinta-feira às 12:30  
Auditório
Radamés Gnattali
Casa do Choro, Rua da Carioca, 38 - Centro, Rio de Janeiro - RJ, 20050-020
(21) 2242-9947

Entrada Franca

Programa

Francisco Mignone (1897-1986)     Três
Peças

I. No
Fundo do Meu Quintal (1945)

II. Lenda
Sertaneja nº 8 (1940)

III. Cucumbizinho
(1930)

Céo do Rio Claro (1923)

Modinha (1939)

Aquela Modinha que o Villa não escreveu (1981)

5ª Valsa de Esquina (1940)

Festa na Roça (1981)

Romanza(1917)

Tres Valsas Brasileiras(1968)

Trio nº 1 (1981)

I. Andante

II. Modinha: devagar e romântico

III. Festança
sem boi: Molto vivo

Duo Barrenechea

Sérgio Barrenechea, flauta

Lúcia Barrenechea, piano

Mariana Salles, violino
e viola
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2011-10-15T12:38:00-07:00

Não importa o que é o mundo.O importante são os seus SONHOS.Não importa o que você é.O importante é o que você quer ser.Não importa onde você está. Importa é para onde você quer ir.Não importa o porquê.O importante é o querer.Não importa suas mágoas.O importante mesmo são suas alegrias.Não importa o que você já passou.O passado?Guarde na sua lembrança.Nunca pense em julgar.Não veja.Apenas olhe.Não escute.Apenas ouça.Não toque.Sinta.Acredite naquilo que quiser.Não adianta SONHAR se você não LUTAR.O mundo é um espelho.Não seja apenas um reflexo.Só acreditando num futuro você conseguirá a paz para alcançar seus SONHOS.Afinal, o que importa?Você importa.ACREDITE EM VOCÊ...
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2011-10-22T12:57:00-07:00

Gostaria de sugerir este Blog:    http://conhecimentoedireito.blogspot.com/2008/07/lugar-do-crime.htmlPara aqueles que possuem dúvidas quanto ao Lugar do crime, Tempo do crime, Territorialidade e Extraterritorialidade (Código Penal), estava pesquisando uns assuntos e gostei muito da forma como foi explicada nesse Blog, muito bom mesmo!
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2010-12-18T10:27:00-08:00

Ultimamente, não entendo como pensa o ser humano quando se depara com certas situações como as que estão abaixo... recebi recentemente esse e-mail de uma amiga, e parei para refletir: " O que os homens estão esperando acontecer para tentar reverter ou pelo menos estabilizar o problema da falta de água?" Pois é, difícil resposta! Talvez sentir na pele será a única alternativa... o planeta grita por alguma reação que possa resolver... mas parece que o homem anda meio surdo. Espero que essas imagens possam pelo menos abrir sua consciência... quem sabe seus ouvidos reagem aos gritos...Deli, Índia... todos querem apenas um pouco de água...Dois sudaneses bebem água dos pântanos, com tubos plásticos, especialmente feitos para esse fim.As águas do delta do Rio Níger são usadas para defecar, tomar banho, pescar e despejar o lixo.Água suja em torneiras residenciais, devido ao avanço indiscriminado do desenvolvimento.Aldeões na ilha de Coronilla, Quênia, cavam poços profundos em busca do precioso líquido, a apenas 300m do mar; a água é salobra.Aquele que foi o quarto maior lago do mundo, agora é um cemetério poeirento de embercações que nunca mais zarparão...Precisa dizer mais algo??
Viver é um barato
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2010-01-12T17:51:00-08:00

Descubra a sua maneira de ser, o seu jeito de vestir, de falar, de pensar, se sentir. Seja inimitável. É simples, basta não imitar ninguém. Ria sempre que puder e chore sempre que quiser. Não sinta vergonha de seus sentimentos. Não tenha medo de ser feliz nem de sofrer. Só assim é possível viver de verdade. Aceite a vida do jeito que ela é, que ela vai aceitar você do seu jeito. Confie em si mesmo, na sua consciência, no seu coração. Não tenha vergonha de errar, todo mundo erra. Os erros nos mostram o que não sabíamos. E, com isso, a gente vai ficando esperto, não é mesmo? Descubra como expressar essa sua realidade de um modo gostoso, suave, macio e espontâneo. Um jeitinho que no fundo é só seu. Cada pessoa tem seu estilo próprio, que se reflete em tudo: na voz, no modo de andar, de dançar, de sentir e gostar. Quando começamos a descobrir esse estilo pessoal, encontramos uma unidade, uma harmonia em nós mesmos. É como um instrumento afinado. Esta é a origem da beleza íntima de cada pessoa. Um tipo de beleza que nenhuma cirurgia plástica pode criar. E esta beleza, todos os seres humanos podem desenvolver em si. Quando somos nós mesmos essa beleza acende. Não tente agradar aos outros, não dá. Os outros são tantos e querem tanta coisas diferentes que nunca se consegue agradar a todos. Sendo sincero e verdadeiro, você vai agradar as pessoas que importam. São as que lhes correspondem, as quem tem afinidade com você, com o seu jeito próprio de ser. E só com essas pessoas você poderá ser feliz. Quando disserem que você precisa ser mais sério, mais isso ou aquilo, não acredite. Você só precisa ser você... Seja livre. Não pense que a liberdade está do lado de fora. Ela existe dentro de sua mente. Ser livre é sentir-se livre. Na verdade ninguém pode impedi-lo de ser você mesmo. Quando parece que os outros nos impedem, é porque estamos escondendo algum medo, acomodação ou insegurança. Mas isso não significa que podemos sair por aí, agredindo os outros e brigando om todo mundo. A verdadeira liberdade é pacífica por natureza. Para ser livre é preciso compreender e respeitar os direitos dos outros de serem diferentes e até de discordarem de nós. E por fim, brinque, ria, cante, dance, aprenda sempre, com tudo. Não reclame de nada. Esqueça o pior recreie o melhor. Seja feliz agora. Faça deste instante o seu melhor momento.
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2011-01-03T08:09:00-08:00

Instruções para a vida1. Dê mais as pessoas do que elas esperam;2. Decore seu poema favorito;3. Não acredite em tudo que você ouve, nem gaste tudo que você tem;4. Quando você disser "eu te amo" seja verdadeiro;5. Quando você disser "sinto muito" olhe a pessoa nos olhos;6. Fique noivo pelo menos seis meses antes de casar;7. Acredite em amor a primeira vista;8. Nunca ria dos sonhos dos outros;9. Ame profundamente e com paixão;10. Em desentendimentos brigue de forma justa;11. Não julgue as pessoas pelos seus parentes;12. Fale devagar mas pense com rapidez;13. Quando alguém perguntar algo que você não quer responder, ria e pergunte: " Por que você quer saber?";14. Lembre-se que grandes amores e grandes conquistas envolvem riscos;15. Ligue para seus pais;16. Diga "saúde" quando alguém espirrar;17. Quando você perder, não perca a lição;18. Lembre-se do respeito por si mesmo, do respeito pelo próximo e da responsabilidade pelas suas ações;19. Não deixe uma disputa ferir uma grande amizade;20. Quando você se der conta de que errou, tome as atitudes necessárias;21. Sorria ao atender o telefone, a pessoa do outro lado receberá;22.Case com que adora conversar, ao envelhecer, tal qualidade será muito importante;23. Passe mais tempo sozinho;24. Abra seus braços para mudança, não abra mão de seus valores;25. Lembre-se que o silência às vezes é a melhor resposta;26. Leia mais livros e assista menos tv;27. Viva uma vida honrada, para olhar para trás sem nenhum receio;28. Confie em Deus, mas tranque seu carro;29. Faça tudo o que puder para edificar um lar tranquilo e com harmonia;30. Em desentendimentos com entes queridos enfoque a situação atual;31. Leia o que está nas entrelinhas;32. Reparta o seu conhecimento;33. Seja gentil com o planeta;34. Reze, posto que há um imenso poder nisso;35. Nunca interrompa quando estiver sendo elogiado;36. Cuide da sua própria vida;37. Não confie em quem não fecha os olhos quando beija;38. Uma vez ao ano, vá em algum lugar que nunca foi;39. Se ganhar algum dinheiro, coloque-o a serviço de outros enquanto viver;40. Não conseguir algo que você deseja, às vezes é um golpe de sorte;41. Cumpra as regras e quebre algumas;42. O melhor relacionamento é aquele em que, o amor de um pelo outro, é maior do que a necessidade de um pelo outro;43. Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve de renunciar para consegui-lo;44. O seu caráter é o seu destino;45. Usufrua o amor com abandono total.
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2011-01-11T12:15:00-08:00

Ouvir Beirut é...  Uma das minhas paixões é a banda Beirut; originária de Santa Fé, Novo México, desde 2006 vem encantando um grande número de pessoas. A banda é fortemente influenciada pela música Folk, trazendo instrumentos como violinos,órgãos, guitarra, pianos, ukuleles, tambores, congas,violoncelos, clarinetes, bandolim e trompetes.  É impossível não ser atingido pela sensibilidade das suas músicas, feitas para aqueles que possuem audição, digamos, sofisticada. Não dá para ouvir Beirut sem que tenhamos uma onda de nostalgia junto com um excessivo êxtase, por mais paradoxal que seja!! Suas músicas representam para mim, ainda que seja pouco provável, a combinação entre monotonia e alegria!  Não dá para ouvir "A Sunday Smile" sem pensar em algo maravilhoso no momento do refrão, ouvir "Scenic World" sem desejá-lo ou mesmo ouvir "Mount Wroclai" sem voltar ao passado, é incrível a sensação de bem estar que acomete os amantes de Beirut, a imaginação flui livremente.  Interessante é que, antes de conhecer essa banda, nunca gostei dos instrumentos usados por ela. Sempre ouvi músicas que  usam violão, guitarra,teclado, intrumentos comuns para minha época e para o local onde moro. Nunca simpatizei com trompetes e tambores por exemplo, mas usados nesse tipo de música, fica irresistível!!  Infelizmente poucos podem perceber, ou melhor, sentir que tais músicas tocam na alma, são sublimes, meio transcendentais... Não são comuns aqui no Brasil, talvez por isso as pessoas por aqui não gostam tanto! Muitos conhecem apenas  "Elephant Gun" por causa da microssérie Capitu exibida pela tv Globo.   A quem ache que a tradução não apresenta nexo, muito se lê e pouco se entende, mas ler as entrelinhas pode fazer a diferença! E, ainda que não se entenda, só de ouvir a melodia é fácil apaixonar-se pelas músicas!  Espero que Beirut tenha vindo para ficar e que conquiste ainda mais adeptos... assim poderei ouvir meu cd em paz! (rsrs! =D)
Autor: Marcela Lopes | Publicado: 2011-01-19T07:29:00-08:00

Recebi um vídeo através do orkut de uma amiga, o mesmo trazia uma música evangélica, faz até um tempo... não senti muita vontade de abrir, pois não simpatizo com esse tipo de música, nada contra é claro, é apenas o meu gosto. Sou muito religiosa, mas não gosto de músicas evangélicas, só que hoje, por fazer muito tempo que recebi, bateu a curiosidade... o engraçado é que nem esperei o vídeo carregar, procurei a letra na internet mesmo... parece até total desprezo da minha parte né?! Mas não foi, não esperei o vídeo carregar porque ia demorar!    Pois bem, quando vi a letra da música... percebi que o que eu tenho é preconceito, em outras palavras: um conceito prévio, sem ao menos abrir o vídeo já fui logo julgando que não era bom, pelo simples fato de não ser o que eu costumo gostar. O melhor de toda essa história é que a letra da música é maravilhosa, linda demais... me identifique totalmente!! =D     Moral da história: não devemos enxergar o mundo apenas com os nossos olhos, levando em conta apenas nossos gostos, existe muita coisa boa a nossa volta, mais do que imaginamos e nem damos muito valor... fechar-se para o que existe a nossa volta nunca é vantajoso... devemos estar abertos para conhecer coisas novas, gostar de coisas novas... Também e importante levar em conta aquela velha história de " Não julgue antes de conhecer"!! Maravilhas podem estar escondidas por trás das aparências!!!   Ah! Quase ia esquecendo!! Para que não fiquem curiosos, a música da qual falei é: Sobre as águasComposição: Nívea Soares Estar aqui é sempre tão difícil Olhar em volta e não ver mais que a escuridão As ondas que vem a cada dia sobre mimVentos incessantes não me deixam descansar  Mesmo assim estou de pé Não tenho nada além de um sonho e uma inesgotável fé Isso me faz insistir em estar aqui Você sabe, eu quero fazer mais que apenas viver (REFRÃO) Eu quero andar sobre as águas sem medo de me afogar Mesmo que os ventos me façam tremer Olhando em teus olhos E segurando em Tuas mãos, eu sei que está tudo bem As ondas tentam me desesperar, me desacreditar Os ventos dizem que tudo isso é bobagem E o que vale é a realidade Mas em Tuas mãos eu posso ter Força pra seguir e não olhar pra trás Só quero ouvir Tua doce voz a me dizer: "Vem sem medo, vem!" (REFRÃO) Eu quero andar sobre as águas sem medo de me afogar Mesmo que os ventos me façam tremer Olhando em teus olhos E segurando em Tuas mãos, eu sei Sim, eu sei, não é ilusão Eu sei que nossos sonhos são reais E quando tudo parecer tão frio e só Me leve em Teus braços e me faz descansar (REFRÃO) Eu quero andar sobre as águas sem medo de me afogar Mesmo que os ventos me façam tremer Olhando em teus olhos E segurando em Tuas mãos, eu sei que está tudo bem Eu quero andar sobre as águas Eu quero andar sobre as águashttp://www.youtube.com/watch?v=WmhlwFNNflA&feature=player_embedded
Pra poder brilhar.
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-02-19T22:31:00-03:00

Como eu queria pendurar-me em um cometa e mudar desse
planeta

Queria também achar aves gigantes e perguntar onde estavam
quando eu precisei voar

Quem sabe agora possa fugir pra esquecer esse instante

Quem sabe o sono que irei dormir me faça ir bem distante

Encontrar as linhas que se perdem sem o seu Raiar 

Quando o que mais queria era te fazer brilhar.

Mais uma tempestade para me derrubar, 
mas o fato é que as
tempestades não são eternas.

Eterno mesmo é amar.
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-03-25T17:52:00-03:00

E, em um suspiro, a doce menina fechou os olhos e mergulhou na profunda tristeza que lhe abordara naquele dia. Não suportando o sangue que
transbordava dos cortes feitos em sua alma, o sangue extraviava seu corpo e
percorriam seu rosto, em forma de lágrimas, incansavelmente. E,
naquele dia de tanto sol, a chuva fez questão de dar seu show particular,
embalando o choro da frágil pequenina que fazia questão de sentir com
intensidade as dores da entrega, da verdade e da cumplicidade do amor que
viveu, e, que no ápice da constância de seus sentimentos, fora tomado de si,
causando um tormento a todos que um dia se encantaram com o amor. 
Antes de nascer o mundo
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-04-22T11:17:00-03:00

"Vês como fico pequena quando escrevo para ti? É por isso eu nunca poderia ser poeta. O poeta se engrandece perante a ausência, como se a ausência fosse o seu altar; e ele ficasse maior que a palavra. No meu caso, não, a ausência me deixa submersa, sem acesso a mim. Este é o meu conflito: quando estás, não existo, ignorada. Quando não estás, me desconheço, ignorante. Eu sou só na tua presença. E só me tenho na tua ausência. Agora eu sei. Sou apenas um nome. Um nome que não se acende senão em tua boca."

 (COUTO, 2009, p. 132)
Raio de Sol.
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-01-22T16:14:00-03:00

Eu, um simples raio, dependia de você para ser projetada.Todos os dias a mesma história, a mesma bronca, a mesma cena,Não conseguia fazer valer a minha história.Não havia brilho em meu olhar, encanto em minhas palavras, suspiro em meu ar.Então, chegou o sol, o calor, aquilo que eu precisava para cantar,Um amor cheio de doçura e encanto que fazia das ondas um lugar para repousar.Na primeira vez que te olhei, meus olhos já encontraram a inspiração para brilhar;Minhas palavras começaram a encantar e sempre havia suspiro ao respirar.Observava teu caminhar sob sua própria luz e via que queria fazer parte de você, pra sempre.Tudo que eu precisava, para deixar brilhar em mim a luz de amar, eu acabara de encontrar.De que adianta ser um raio sem um sol?Por isso, obrigada, hoje sou SEU Raio de(o) Sol ;) 
Amor de Lealdade
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-01-12T00:40:00-03:00

Esse
carinho,
Essa amizade,
Esse sossego de verdade.
Sentimento tão bonito,
Tão vivo, tão real,
Maior que tudo ao nosso redor,
Pleno em sinceridade,
É um amor de lealdade.
A Camaleoa
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2012-12-11T22:31:00-03:00

Em seus pontos de amores,

Em seus desdobros de cores,

Camuflada, nata esquiva,

Ora arco-íris, outrora oliva.

Mansa e mulher, olhos vorazes

Que comem a presa bem antes da morte,

Achou, a leoa, um consorte

Mutável em dezenas de rapazes.

Com seu encanto, roda o campo,

Dona, cativa, das cores do monte,

Brilha e me embriaga, de seu horizonte.

Não tenho a graça de um pirilampo,

Por que ainda persiste em provar?

Na certa, nasceu sem paladar!

-  e. reis -
Lis-bela.
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-05-13T20:02:00-03:00

Por entre os escombros

Achaste uma fera

De olhos revoltos

De pele tão bela

Tão meiga e forte

Com voz de Lisbela

Dos olhos brilhantes

Pintados em tela

A fera não quis

Machucar a você

Que puro e feliz

Não pode conter

A doce alegria

De achar uma fera

Em pleno meio-dia 
Com tal sintonia.

[...]
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-05-06T13:49:00-03:00

Que as palavras que eu falo,Não sejam ouvidas como prece,E nem repetidas com fervor,Apenas respeitadas como a única coisa que resta, A um homem inundado de sentimentos,Porque metade de mim é o que ouço,Mas a outra metade é o que calo [...]

O.M
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2017-07-20T10:45:00-03:00

Não adianta guardar o amor, ele realmente não foi feito pra isso.

É mais seguro espalhar ele por aí, nem que seja com um simples sorriso. 

A máquina da vida precisa de constante movimento para manter-se viva. 

Quando o amor corre sem direção certa ele acaba realizando essa proeza. 

Não justifique seus muros com o sofrer, por meio dele sempre virá uma aquisição. 

Seja boa ou ruim, queira você ou não.

Nada se pode fazer ante essa confusão. 

.besteirol. 
Autor: Débora Eduarda | Publicado: 2013-01-11T14:41:00-03:00

És meu sonho que seduz

Estrela do céu, minha paixão

Teu olhar, tua grandeza

Faz nascer toda beleza

Do mais puro dom do amor

Em meu ser, uma alegria

Que procurei por tantos dias

Felicidade é ter você

Encantando o meu viver

Meu mundo é feliz, porque tem você.

"O amor é estação, é inverno, é verão, é como um raio de
sol que aquece e tira o medo de enfrentar os riscos, se entregar..." 
Florais de Bach!!!!
Autor: Natural Mente Clinic Spa | Publicado: 2008-04-25T10:57:00-07:00

Florais de Bach As Essências Florais são um convite da natureza à boa saúde, ao bem estar emocional, mental, físico e espiritual e a Terapia Floral oferece, através do uso das essências florais, um cuidado integral ao homem, possibilitando uma maior harmonia interior e o equilíbrio de suas forças emocionais e mentais, facilitando a promoção da saúde.Os florais são preparados líquidos, naturais, fortalecendo a vontade espiritual e estabelecendo um novo centro ou eixo de equilíbrio na relação alma e personalidade, e é quando sentimos que somos mais aptos para usar ou desenvolver talentos, dons, potenciais e virtudes que estavam inoperantes ou adormecidos  em nossa essência espiritual , trazendo-os para nossa vivência diária. A cura oferecida pelas essências florais não é semelhante àquela dos remédios ou tratamentos alopáticos,  mesmo porque os florais não são remédios, não têm contra-indicação ou efeitos colaterais. A terapia floral assim, muitas vezes, é complementar aos tratamentos médicos, psicológicos, psiquiátricos, fisioterápicos, fonoaudiólogos e outros, reforçando e estimulando a cura que se torna um recurso terapêutico. As essências florais vêm sendo comumente usadas: Depressão, solidão, medo e ansiedade, TPM, relações afetivas, capacidade intuitiva, razão x sensibilidade, equilíbrio, raciocínio lógico com a sensibilidade, e relações familiares, questões emocionais, distúrbios da sexualidade, fases de mudanças ou de transformação pessoal (adolescência), exaustão e cansaço, stress, dúvidas ou inseguranças, distúrbios da auto estima, melancolia, tristeza, para os que carregam mágoas, raivas e desejam se sentir livres, para distúrbios de aprendizagem, atenção e entre tantas outras possibilidades.Gislaine Szostak- Naturóloga
Saiba mais sobre o que é Naturologia.
Autor: Natural Mente Clinic Spa | Publicado: 2008-06-10T16:51:00-07:00

Terapia que usa, entre outros métodos, o poder das plantas em forma aromática e vibracional, como instrumento de cura.Quem nunca ouviu falar que tomar um chá, um banho quente ou fazer uma caminhada ao amanhecer pode ajudar na saúde? A aplicação da fitoterapia, aromas, óleos, florais, massagem terapêutica, cores, alimentos e outras práticas naturais proporcionam um revigoramento das funções orgânicas e energéticas. Harmonixa os aspectos emocionais e mentais, atuando na diminuição das tensões, gerando o equilibrio natural. Estas são práticas comuns da Naturologia, uma ciência que tem por princípio básico a preservação da saúde através da prevenção e tratamento de doenças, educação e arte.O trabalho do profissional da naturologia é baseado nos princípios das medicinas tradicionais chinesa, ayurvédica e xamânica, que vêm sendo utilizadas desde a antiguidade e tiveram seus benefícios comprovados ao longo dos anos, pelo uso e por meio de pesquisar científicas. A formação do naturólogo se dá por meio de um curso Universitário, atualmente ministrado em dois lugares do Brasil - Santa Catarina e São Paulo. A principaç ferramenta que se utiliza é o poder das plantas em formas aromáticas e vibracional, aromaterapia e florais de Bach.Gislaine Szostak- Naturóloga.gislaine.naturologa@hotmail.com
QUANDO OS SENTIMENTOS TORNAM-SE INADMISSÍVEIS!!!
Autor: Natural Mente Clinic Spa | Publicado: 2009-03-15T07:03:00-07:00

Em tibetano, a palavra Chog Shes significa aceitação da vida simplesmente como ela é, isto é, manter um relacionamento direto com nossas experiências sejam de alegria, medo, expectativas ou ressentimentos. Chog Shes é, portanto, a ausência de neurose, pois, quando estamos neuróticos, fazemos exatamente o contrário: rejeitamos a vida como ela é. Em geral, quando algo nos desagrada, nossa primeira reação é dizer: "Não acredito!". Na tentativa de não sofrer, buscamos, sem nos dar conta, métodos para nos anestesiarmos da frustração eminente. Alguns desses métodos podem funcionar temporariamente, mas quando somos tomados pela indignação estamos fadados a sofrer mais, pois estamos exagerando, pondo fogo no fogo de emoções que já estão fervilhando dentro de nós.Quando lidamos com as emoções tal como elas chegam até nós, começamos a atenuar nossa visão neurótica da vida. O segredo está em não resistir ao que emerge em nós e, ao mesmo tempo, saber não adicionar algo a mais a esta experiência.Mas não é tão simples assim, uma vez que fomos educados para sermos bons e eficientes e, por isso, aprendemos a ver nossos defeitos como inaceitáveis!Não aprendemos a nos auto-acolher ou a termos compaixão por nós mesmos. Como não sabemos como lidar com nossos defeitos, passamos a rejeitá-los, e rejeitando a nós mesmos, rejeitamos a vida!Podemos reconhecer que estamos nos perdendo quando exageramos nossas reações emocionais. Por exemplo, quando nos pegamos dizendo: "Eu não devia estar sentindo isso", "Não acredito que fiz isso de novo", "Que vergonha, nunca mais quero mostrar minha cara" ou mesmo "Que raiva que ele fez isso comigo de novo"... Se algo é visto como inaceitável, não tem reparo nem negociação. Então, instintivamente escondemos e negamos estes impulsos inaceitáveis. Assim, mais uma vez nos afastamos de nós mesmos.O medo de não ser capaz de lidar com nossa sombra ou de sermos excluídos pelo outro, caso ele a veja, nos leva cada vez mais a negar nosso lado não desenvolvido. O que não combina com o desenvolvimento do nosso ego ideal, torna-se sombra. Neste sentido, na medida em que procuramos ser bons e fazer o bem, vamos reforçando uma imagem idealizada de nós mesmos. Desta forma, vamos criando polarizações cada vez mais distintas: "sou assim e não assado". Vamos empurrando para longe de nós o que não somos e sem nos darmos conta, deixamos de cuidar de nossas sombras! Por isso, quando surgem os sentimentos inadmissíveis, temos a oportunidade de encarar de frente o que, até então, estávamos evitando. Só quando aceitamos sentir o inadmissível, voltamos a ser 'um' em nosso mundo interno. Dizem que Jung teria perguntado a um de seus pacientes: "Você prefere ser inteiro ou bom?"Fonte: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=08430
Como os Florais de Bach podem nos ajudar a contemplar  a vida e participar com ação e presença
Autor: Natural Mente Clinic Spa | Publicado: 2008-09-13T12:49:00-07:00

Observando esta paisagem de Toscana na Itália, cada um de nós pode apenas olhar ou podemos realmente contemplar.A vida é Única e onipotente e cada um de nós pode deixar que ela passe ou realmente podemos vivê-la e senti-la em cada respiração ou batida do nosso coração. Fazer que nosso Corpo e Alma que é o nosso Ser Real como chama Dr. Edward Bach, ambos estejam unidos e a Alma dando a Vida a nosso Corpo.Quando usamos a palavra “contemplar é olhar com os olhos do coração” e levar essa mensagem visual plena que alimentará cada célula do nosso corpo.Podemos contemplar a Natureza, a pureza de uma criança brincando ou o olhar de compaixão de um animal.Na contemplação fazemos uso do nosso veículo físico-neurológico, todos nossos sentidos, mas, entra a parte sutil que nasce do nosso coração e mobiliza realmente a Vida.Os Florais de Bach são a Vida que as Flores nos doam para tocar essa parte sutil de nosso corpo. Vamos chamar essa parte sutil a que faz o contato da Alma com o nosso corpo físico.Nesta parte sutil que descarregamos nossas emoções, e os Florais vão ajudar a transformar as emoções que nos fazem sofrer.As emoções são muito importante e mostram que estamos vivos. Temos emoções positivas e negativas, as duas são importantes para nosso desenvolvimento.As emoções positivas se manifestam em pensamentos e ações positivas para nossa vida.As emoções negativas se manifestam em pensamentos ou ações negativas para nossa vida e devem ser transformadas dentro de nós para evoluirmos.Os Florais são indicados para nossas emoções ou pensamentos negativos, que bloqueiam a vida de fluir dentro de nós, mas eles podem ser transformados.Quem de nós nunca sentiu medos, inseguranças, apreensões, algo importante em primeiro lugar é assumir a emoção.Os Florais agem assim, assumo o meu sofrimento e eles dão a qualidade positiva para transformar o medo muito importante quando tomamos nosso floral é pensar no positivo que eu quero atingir. Nunca tomar o floral pensando o negativo, isto é simples, mas é a chave da cura.Os Florais nos ensinam a sermos “Observadores de nós mesmos” porque vamos avaliar a nossa mudança e perceber novos aspectos que antes não percebíamos. Cada Floral fará essa transformação de visão, dos sentimentos e emoções para que participemos da vida e sejamos nós mesmos, mas nunca mudará o nosso Ser, mas o nosso estar.
Suco Verde
Autor: Natural Mente Clinic Spa | Publicado: 2008-09-13T13:00:00-07:00

Sexta feira, dia 05-09-08 o Globo Reporter exibiu uma matéria sobre a importância do "Suco verde" na nossa dieta. Segue abaixo a receita do suco que a tempos já faz parte do tratamento da Naturologia.Receita:Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.*Como germinar grãos1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.Sugestões de sementes:Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.