Dicas de saúde >> Tempo e Bem-Estar Como o Clima Afeta Nossas Vidas.
Autor: Guilherme  Freitas | Publicado: 2011-11-17T17:00:00-08:00


Embora a relação entre as condições meteorológicas e&nbsp;bem-estar&nbsp;&nbsp;é evidente em muitas ocasiões, cientificamente, não é bem pesquisado e ainda não está claro. Biometeorologia é o único estudo interdisciplinar que examina a relação entre as condições atmosféricas e as pessoas.O rápido declínio da pressão atmosférica pode afetar o pH no&nbsp;sangue,&nbsp;pressão arterial e permeabilidade do&nbsp;tecido.&nbsp;Tem sido pesquisado maneiras de como o clima pode afetar a&nbsp;saúde&nbsp;humana, tais como dores nas articulações durante a frente fria, sintomas muito comuns que afetam o sistema cardiovascular causam dores de cabeça e oscilações da pressão arterial. Neste artigo, gostaria de concentrar-se na potencial conexão entre as condições atmosféricas e enxaquecas e pressão arterial elevada.Há indícios de que o clima pode afetar a vasodilatação ou vasoconstrição, mas não há evidência científica suficiente de por que isso está acontecendo e o que pode ser feito para aliviar os sintomas. Alguns cientistas acreditam queuma&nbsp;rápida mudança no clima e, possivelmente, a ionização do ar pode alterar o equilíbrio químico do corpo humano, provocando doenças dolorosas, como dores de cabeça. Baixa pressão atmosférica, nuvens espessamento, umidade subindo e variações de temperatura parecem desencadear ou agravar mais ataques de enxaqueca do que qualquer outro padrão de tempo.
Mas Por Que Isso Está Acontecendo?
A redução da radiação solar pela cobertura de nuvens também pode afetar nosso&nbsp;bem-estar. Ao aumentar o nível de&nbsp;brilho, o sistema nervoso autônomo é afetado por mudanças na constrição da pupila do olho. Isso aumenta a taxa de atividade física e leva a um sentimento geral de&nbsp;bem-estar. Os raios do sol causam mudanças químicas no neurotransmissor ou a síntese do hormônio no cérebro, talvez estimulando a produção do hormônio adrenalina, que estimula a mente e o corpo. Por outro lado, a falta de&nbsp;luz&nbsp;&nbsp;é frequentemente associada com estados de&nbsp;relaxamento, cansaço e sonolência. Portanto, esta pode ser a razão nos sentimos preguiçoso e sonolento no dia chuvoso.
- Infelizmente não podemos escapar mudanças climáticas, mas podemos tentar controlar a forma como isso nos afeta:Evite alimentos e bebidas que mais afetam a vasoconstrição, como a cafeína, álcool,&nbsp;chocolate, tabaco, etc
Certifique-se de dormir o suficiente, mas não dormir demais. É muito tentador ficar na cama mais tempo em um dia&nbsp;cinzento&nbsp;e chuvoso, mas pode contribuir ainda mais para dor de cabeça e Fadigá.
Tentar evitar o stress, não leve trabalho para casa, deixe para outro dia, não se sobrecarregue.
Tomar um bom&nbsp;suplemento&nbsp;multivitaminico&nbsp;tente consumir como alimentos ricos em magnésio (banana, grão-de-bico, beterraba, granola, aveia, arroz integral, castanhas, amendoim, soja, camarão, leite em pó, ostra). Óxido nítrico(NO) ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e também é encontrado em alimentos como a Beterraba que é uma fonte muito rica de NO.
Ir para uma&nbsp;corrida&nbsp;ou fazer algum&nbsp;exercicio&nbsp;moderadamente intenso de preferência fora de casa. Eu sei que isto pode ser a última coisa em sua mente, mas o exercício promove vasodilatação e aumenta o fluxo de sangue, que ajuda a evitar dor de cabeça. Ela também lhe dá&nbsp;energia&nbsp;e ilumina o seu humor.
Tente sair de casa com mais frequência. Mesmo se é apenas sair sem destino para uma breve caminhada, ainda é melhor do que nada. Uma das teorias sobre por que somos tão suscetíveis a mudanças climáticas, é o fato de que nós gastamos muito tempo em ambientes fechados. Em teoria quanto mais você se expõe ao mundo de fora de sua porta e as mudanças atmosféricas menos será afetado. Tente ir para uma caminhada no parque ou uma corrida leve, mesmo se estiver chovendo você vai se sentir muito melhor depois de se expor ao mundo.