TPM vai pro inferno!
Autor: Lua Fernandes | Publicado: 2013-03-06T15:01:00-03:00


Ontem a TPM me atacou de uma tal forma que nada me animava, nem o bicho de pé que comi de tarde, porque tem horas que só o açúcar salva rs. Sabe que horas fui melhorar? Quando decidi que ia eliminar a TPM através do suor na academia. Aí eu fui, malhei hard e fiquei melhor.&nbsp;

Até comecei a escrever um post aqui ontem mas ficou tão chato que desisti de postar. Mas algumas coisas que eu escrevi ainda fazem sentido.

Ontem eu me toquei que não estou satisfeita com várias coisas mas também sei que neste período minhas emoções estão descontroladas, não posso tomar nenhuma atitude drástica. Mas em relação ao emagrecimento eu preciso de algumas medidas que sei que vão contra a minha liberdade na R.A. mas &nbsp;são necessárias.

A inspiração pra muita gente aqui perdeu totalmente o foco. Comendo o que dá na telha, inventando desculpas para não fazer exercícios. Não sei o que está acontecendo. Um dia estou totalmente no foco, planejo várias coisas e no outro quero que o mundo exploda. Eu sei que não sou só eu que estou assim, ontem entrei no Pensando Magro - &nbsp;blog da Camys - &nbsp;e vi que ela também não estava dando o melhor de si. A bruxa gorda está solta???

Mas vamos ao que interessa: dieta e exercícios. Eu estou preguiçosa, fato! Não sei se é fase mas preciso do foco que eu tinha antes. Estou me sentindo enorme, vide a foto do post anterior que g-zuis amado! Mas mesmo me olhando no espelho, parece que estou maior, ai sei lá, to na bad. Mas vamos mudar isso, né? Nada vem fácil, nem tudo é a favor da nossa vontade e as coisas não saem como queremos. Hoje eu fiz uma planilha de treino e alimentação para seguir durante uma semana. Resolvi que vou tentar caminhar / trotar de madrugada&nbsp;manhã 3x na semana para ver se dá um ânimo. Já tentei correr mas infelizmente não gostei, não sei se é porque eu estava muito acima do peso, meu peito balançava demais mesmo com 2 tops haha, me dava falta de ar - oi asma - e não sentia prazer nenhum na corrida. Mas agora com 17kg a menos acho que consigo mudar esta realidade. Eu não preciso me apaixonar por corrida, já tenho minha paixão que é o patins que também ando deixando um pouco de lado por conta da preguiça e falta de grana pra ir até o Ibira, mas acho que supero essa birrinha que tenho com corrida. Muita preguiça de acordar cedo, não sei se vou aguentar, mas sei que esta falta de pique vai me render quilos a mais, vai atrapalhar meu emagrecimento, então eu tenho que fazer uma forcinha. Aqui está a planilha que fiz:


clique para ampliar


Claro que alimentação é só uma base, não vou seguir um cardápio à risca afinal eu sei bem o que devo e não devo comer, só estava um pouco em dúvida do que comer antes e depois da corridinha no parque, mas é o básico: carbo antes, proteína e carbo de rápida absorção depois.&nbsp;

Enfim, hoje acordei 5 e meia e fui caminhar / trotar no parque. Não doeu e deu ânimo no meu dia, só agora que bateu um soninho depois daquela feijuca do almoço. Sim comi o feijão da feijoada com carne seca. Ah tava escrito lá: Feijoada Light. Se é light PÓÓÓÓÓÓÓÓDI. Não? O_o rsrsrsrs...

Mas enfim, a planilha que fiz foi mais para tentar seguir os exercícios planejados, principalmente andar de patins porque sei que é isso que me emagrece aliado à não-gordices &nbsp;na alimentação.&nbsp;