12 formas de criar um dia de trabalho relaxado e produtivo.
Autor: Marcio Oliveira | Publicado: 2011-10-14T11:53:00-07:00












Quem é que nunca teve um dia (ou vários dias) daqueles cheio de
coisas e mais coisas para fazer, em que é impossível respirar um pouco ou
simplesmente fazer uma pausa?&nbsp;


O Trabalho não precisa ser uma tarefa difícil ou desgastante, especialmente se
fizer aquilo que gosta.

Seguem então 12 dicas de como você pode
ter um dia de trabalho mais produtivo e mais relaxado!

1. FAZER MENOS

É extremamente complicado conseguir
atingir bons objetivos, quando existem toneladas de tarefas para executar num
só dia. Procure adaptar-se e trabalhar apenas nos projetos que lhe são mais
rentáveis e/ou que terão maior impacto na sua vida ou nas suas finanças. Faça
menos, e então faça com maior qualidade.

2. CRIE UMA MANHÃ RELAXANTE

Não existe nada melhor do que uma manhã
relaxante antes de ir trabalhar, seja dentro ou fora de casa. Procure acordar
relativamente cedo, tomar um bom café da manhã com as coisas que mais gosta, e
depois executar algumas das coisas mais relaxantes que existem, como por
exemplo, fazer exercício ou tomar um banho de imersão em água. O importante é
que seja uma manhã relaxada antes de partir para o trabalho propriamente dito.

3. PREPARAR O DIA SEGUINTE

Se pretender ter uma manhã relativamente
relaxada, torna-se importante que tenha isso minimamente preparado. Desenhe num
papel as suas tarefas mais importantes do próximo dia, e se necessário deixe a
mais importante em cima do teclado.&nbsp;

4. TRABALHE NO SILÊNCIO

As alturas
mais rentáveis para trabalhar são seguramente aquelas em que as distrações são
menores, sejam elas a TV, a empregada da limpeza, os filhos, os amigos, os
colegas de escritório ou qualquer outra pessoa.
Independentemente de gostar de trabalhar de manhã ou à noite, procure
adaptar-se aos horários em que existe menos ruído à sua volta e em que consegue
efetivar o seu trabalho e a sua produtividade.&nbsp;

5. AMBIENTE DE TRABALHO RELAXADO

Uma das coisas que torna um trabalho mais
relaxante é ter um local de trabalho igualmente relaxante. Procure eliminar
todo o lixo que o rodeia em cima da sua mesa, e organize-se para ter somente o
seu computador e quem sabe um ou outro adereço como uma planta ou uma
fotografia. &nbsp;O mesmo se passa com o ambiente de trabalho do seu
computador. Passe tudo para a raiz do computador e mantenha o seu ambiente de
trabalho livre de pastas e ficheiros inúteis.

6. DESLIGUE AS DISTRACÇÕES – (MESMO!)

As principais distrações em profissões
liberais são certamente o Email, o telefone celular, o Face book e talvez a
própria internet. Procure desligar-se do mundo por instantes e produzir com
qualidade. Depois de ter alguns objetivos concluídos ligue-se novamente ao
mundo.

7. ELIMINAR REUNIÕES

Se por ventura é um freelancer e tem de lidar com o fato de ter
reuniões todas às semanas, então o melhor é procurar adaptar-se. Ao invés de
sugerir aos seus clientes uma reunião física, procure explicar-lhes todo o
processo via email ou telefone. Nem todas as reuniões são importantes e
produtivas, pelo que na grande maioria das vezes o cliente apenas pretende ver
com que vai trabalhar.

8. UMA TAREFA DE CADA VEZ

Um dos problemas que leva à falta de
produtividade é tentar executar mais do que uma tarefa de uma só vez. Se pretende
ser objetivo e produtivo tem de focar-se naquilo que é realmente importante. Tem-se
um objetivo para cumprir, procure executá-lo antes de tudo o resto, e evite
misturá-lo com distrações, navegação em páginas de internet e outras tarefas
que simplesmente o fazem queimar tempo.

9. FAÇA PAUSAS REGULARES

O sedentarismo não é bom para a saúde, o
que significa que tanto os bloggers, como os webmasters ou os trabalhadores que
passam 10h/dia sentados numa cadeira, terão de se exercitar com uma maior
regularidade. Faça pausas de 10 minutos por cada hora e meia de trabalho. Beba
água e procure exercitar o corpo, vagueando pela sua casa ou pelo seu
escritório.

10. O LANCHE É SAGRADO

Essa é seguramente uma das regras de ouro
para quem pretende ter um dia de trabalho relaxado e produtivo. Seja rigoroso
com o seu lanche e procure aproveitá-lo em paz e sossego. Saia do escritório e
procure um local prazeroso onde possa relaxar e comer o seu lanche descansado.
Isso irá ajudá-lo a relaxar, especialmente a nível cerebral, ajudando-o a
manter um fluxo de criatividade constante e uma produtividade bastante mais
prazerosa e relaxante.

11. MINI MEDITAÇÃO

A Yôga diz que a meditação e relaxamento
podem ser efetivamente uma forma de criar um estado de espírito bastante mais
relaxante e produtivo. Sente-se durante 5 minutos, feche os olhos e
concentre-se na sua respiração. Procure diminuir o seu batimento cardíaco ao
mesmo tempo em que sente o corpo todo a relaxar, incluindo o cérebro. Isso irá
ajudá-lo a criar uma nova energia para as próximas horas de trabalho, que
inevitavelmente serão mais produtivas. Experimente!

12. PROCURE QUEBRAR O SENTIDO

Muitas vezes em dias de maior trabalho a
vida tende a correr menos bem. Ou porque o chefe foi demasiado incisivo, ou
porque cometeu um erro grave num projeto, ou porque o seu site desapareceu do índex
do Google, etc. O ato normal de reagir a uma destas situações é o drama.
Preocupamo-nos demasiado com pequenas coisas e temos tendência para lhes
atribuir um grande valor. No entanto essas mesmas coisas tendem a destruir o
nosso dia de trabalho, pelo que é necessário quebrar esse sentido. Procure
analisar tudo àquilo que de mau lhe vai acontecendo, e imagine qual o valor
dessa mesma coisa daqui a três meses. Na grande maioria dos casos o valor é
nulo, o que faz com que você tenha tendência para esquecer essa situação, que
há 5 minutos o atormentava imenso. Tudo é relativo.



Procure viver melhor e ter um dia de
trabalho mais saudável, relaxado e ainda produtivo!

Abraços Marcio Oliveira.