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Comi demais... vou treinar mais... Adianta ?
Autor: Gabriel Silva | Publicado: 2011-09-19T09:41:00-07:00

É bem comum ouvir: É fogo!!! neste último mês dei uma desencanada na alimentação e parece que quanto mais eu me esforcei para compensar na academia, pior eu fiquei...

Funciona assim: Treino trabalha músculo, dieta é que trabalha gordura, obviamente uma não funciona sem a outra! claro que se você quiser volume de músculo  não é treinando para compensar um descontrole da boquinha nervosa que você vai conseguir um físico sarado, da mesma forma que se quiser correr uma São Silvestre só fazendo dieta que vai conseguir!, quando comemos sem nos preocupar com a qualidade, quantidade e tempo de absorção dos alimentos, acabamos por elevar a insulina, hormônio cuja presença elevada constantemente determina que toda energia ( carboidratado e gorduras ) consumidos sejam desviados para reserva e não para disponibilização para atividade física, preste atenção como geralmente nos fins de semana quando saímos da dieta nos sentimos mais cansados, indispostos independente do tempo de sono, outra coisa chata é que quando temos muita insulina em nosso organismo, temos a anulação de alguns fatores de crescimento ( os IGF´s ) essa situação determina que seu corpo fique mais econômico, logo utiliza como combustível  massa muscular e não gordura, pois com menos massa muscular você tem um físico que gasta menos energia! captaram? 

Sendo assim a mensagem que enviamos ao nosso corpo através da dieta é escolha nossa!!! A outra situação é compensar o descontrole alimentar aumentando o treino, mais ou menos assim: Hoje eu vou comer, amanhã eu puxo no treino... Pior!!! Você simplesmente eleva o seu cortisol ( hormônio que aumenta conforme o aumento de atividades diárias )  vale para tudo, mas. principalmente para atividade física., portanto o  negócio é assim mesmo, o descontrole no garfo faz você diminuir o ritmo de massa muscular e até perdê-la por causa da carência de fatores de crescimento que vai se estabelecendo devido a presença alta de insulina, além de te dar mais fome e mais estímulo para reserva de gordura e no final das contas, você aumenta a atividade física para compensar a dieta ( ou falta dela ) e acaba acelerando, através de quantidades altas de cortisol a transformação do pouco músculo que te resta em energia para ser consumida e reservada, que no fim das contas nada mais é que reserva de gordura! entendido?? 

Quando ouvir, que é só fazer uma aulinha de spinning para queimar os excessos do fim de semana, abra o olho... principalmente para o profissional que te recomenda isso !!! 
Treino é planejado e controlado, se não vira mero esforço!!Tenha supervisão de um profissional capacitado e se surpreenda com os resultados... 
Abraços,
Gabriel Silva !
Consultoria a solução EFICAZ e barata para potencializar seus resultados !!
Autor: Gabriel Silva | Publicado: 2012-01-18T07:49:00-08:00

Você já pensou em ter um Personal Trainer para potencializar seus resultados, porém o orçamento não tem permitido ?
Com os excelentes resultados obtidos com a customização do treinamento, e não conseguindo atender todos os alunos interessados, criei uma nova forma de atendimento, a : CONSULTORIA ! 

 Como funciona ? 

O aluno que procura a consultoria normalmente quer resultados rápidos, seja estético, tratamento de doenças, melhora do sono, stress entre os mais variados  objetivos.
Como já falado em post anteriores, o que diferencia o profissional é seu conhecimento na hora da prescrição do exercício.
Portanto a Consultoria consiste em :

1 - Avaliação Customizada: 

Avaliação Física ( % de Gordura, Carência Muscular , Consumo Máximo de Oxigênio Vo2).
Avaliação Clinica Funcional: Dorme bem ? Sonha ? É estressado ? Está dentro dos parâmetros de normalidade ? Qual sua propensão em desenvolver doenças artéria coronarianas ? 

A avaliação customizada não é apenas ver medidas, mas sim identificar como está funcionando seu corpo, achar as falhas, para trazer os resultados esperados.

2 - Leitura de Exames Clínicos ( Provavelmente você nunca viu um profissional te pedir exames para prescrição de exercícios, isso é CUSTOMIZAR).

- Colesterol total;
- HDL;
- LDL;
- VLDL; 
- GLicemia; 
- índice de Casteli;
- Monócitos, linfócitos, hemoglobina glicada, entre outros diversos indicativos.

3 - Prescrição e periodização do treinamento Muscular: 

Tendo como base a Avaliação Customizada, é montado o treinamento muscular com um volume e intensidade adequado para seu objetivo.

4 - Prescrição e periodização do treinamento Aeróbio: 

Com base na avaliação e no resultado do teste de Vo2(Consumo máximo de oxigênio) é montada uma planilha de treinamento aeróbio de 20 a 30 Treinos, por meio de controle de frequência cardíaca alvo de treinamento.

5 - Orientação Alimentar: 

Afim de potencializar o efeito do treinamento customizado, o aluno também recebe uma orientação alimentar, de acordo com seus horários e necessidades individuais para alcançar seus objetivos.

Quanto custa tudo isso ?

Aqui está a grande surpresa, a consultoria tem um valor médio de 30 á 40% do valor investido no personal trainer, portanto, agora CABE no seu orçamento !

Além disso o aluno terá suporte por email, ou telefone em caso de eventuais dúvidas enquanto durarem a prescrição de seu treino, em média 6 á 8 semanas. 

Agente já sua consultoria e alcance todos seus objetivos tendo acompanhamento especializado !!
Você sabe como funciona o corpo feminino ?
Autor: Gabriel Silva | Publicado: 2011-08-01T11:17:00-07:00

Com a variação hormonal ao longo do ciclo, em alguns dias se consegue um melhor rendimento ou um rendimento abaixo do esperado com o treinamento.
Sendo assim é essencial ter um treinador qualificado e atento as mudanças de acordo com o ciclo menstrual de cada aluna para que isso não atrapalhe a conquista de seus objetivos, podendo até mesmo minimizar os efeitos tão indesejáveis da temida TPM !!

Grande Abraço e Bons Treinos !
Os padrões de beleza dos últimos 70 anos... mas qual o seu?
Autor: Gabriel Silva | Publicado: 2011-07-14T11:11:00-07:00

Vários ícones de beleza eternizaram os corpos almejados pelas mulheres  ao longo do tempo. Muitas mudanças ocorreram e ainda prometem mexer com a cabeça das mulheres que buscam a silhueta ideal! Veja detalhes desses ícones e seus corpos perfeitos:

ANOS 40 e 50
Marilyn Monroe reinou durante muito tempo como símbolo máximo de beleza feminina. O corpo da loira virou símbolo sexual graças às suas coxas grossas, seios em formato de pera, barriguinha charmosa e madeixas loiras encaracoladas. Os braços também eram bem femininos e não tão magros. Fartura!

ANOS 60 e 70

No auge do movimento hippie a modelo e atriz Twiggy apresentou um corpo esguio e esquálido, sem muitas curvas, o que conferia um ar andrógeno para a londrina. Ela fez muito sucesso entre as garotas da sua época, que tentavam adotar o seu visual aparentemente rebelde. A mulher alta começava a ser cultuada!

ANOS 80 e 90
Madonna marcou o ínicio das mulheres que desejavam desenhar o corpo com sessões de musculação e  atividades aeróbicas. Dançando ou na academia, a mulher dessa época desejou braços e pernas bem definidos e um corpo magro e atlético. Haja disposição!

ÍNICIO DOS ANOS 2000
Magreza e altura vieram definitivamente com a popularidade de Gisele Bündchen e a popularização do mercado da moda . Dietas mirabolantes e inibidores de apetite começam a fazer a cabeça das mulheres, que perdem a preocupação com saúde. Apesar da magreza, Gisele sempre conservou bustos médios e músculos femininos.

                                               2008
No final da primeira década do século XXI,  o ideal de beleza femino mudou um pouco. Músculo mais exagerados, silicone, pele muito brozeada e cabelos lisos e loiros viraram febre. Juju Salimeni é uma das moças que ainda seguem esse padrão. A panicat tem coxas bem grossas, seios fartos e silicionados, adómen e panturrilhas malhadas e braços musculosos. Esse tipo de corpo feminino é o mais popular no carnaval e nas praias cariocas. Bem diferente de Marilyn, não é?

2015Segundo o Dr. Robert Rey, um dos cirurgiões plásticos mais famosos do mundo, o corpo feminino que será padrão de beleza nos próximos anos tende a ser mais natural do que o padrão atual. Seios pequenos e/ou naturais, menos músculos, nada de magreza excessiva. Algo como Kristin Cavallari: naturalidade e leves definições.

Se você segue as tendencias, escolha seu estilo preferido e procure um profissional qualificado para adequar seu treinamento. 
Treino é planejado e controlado, se não vira mero esforço !
Abraços !
Elenco de Fringe agradecendo aos fãs
Autor: Tiih! | Publicado: 2011-06-05T14:57:00-07:00

A série Fringe foi renovada para a sua 4º temporada, tudo graças aos fãs que não desistem da série e que assim ocmo eu inda gostam muito das idéias que J.J.Abrams vem mostrando no decorrer destes 3 anos. Por essa persistência (paixão) doas fãs pela série que o elenco agradece.
Uma breve história do Android
Autor: Tiih! | Publicado: 2011-06-03T03:55:00-07:00

Antes   de o iPhone da Apple e do Google Android OS estorarem na cena de   dispositivos móveis em 2007, houve poucos avanços significativos em   tecnologia móvel. Estes "smartphones" (  podemos chamá-los assim,para época) eram chatos: eles fizeram pouco  mais  de que ler um e-mail, mensagens em geral, tirar fotos, alguns  aplicativos básicos e  jogos, navegar na internet rudimentar, e a  integração da empresa.
 Os maioresconcorrentes da época eram o Microsoft Windows Mobile, RIM Blackberry, Palm, Symbian e Linux. . Todos eles tiveram o seu lugar correspondente no mundo móvel.
Em 2005,  houve muitos rumores de que o Google estava explorando  maneiras de  ampliar seu alcance para fabricantes de dispositivos com um  foco no  desenvolvimento de um aparelho que se concentrava em serviços  baseados  em localização.Seu maior obstáculo era não ter uma plataforma  para alcançar este objetivo.
Para o efeito, o Google adquiriu a Android em julho de 2005.   Seus co-fundadores, Andy Rubin, Rich Miner, Nick Sears, e  Chris White,  havia criado o que era conhecido apenas como uma pequena  empresa de  desenvolvimento de software móvel.   No  entanto, apesar de seu tamanho, esta aquisição estimulou  interesse  imediato entre os serviços no domínio da tecnologia móvel e  levou  muitos a suspeitar que o Google está entrando na arena do mercado   móvel.  Suas suspeitas se mostraram certas.

Quase dois  anos e meio depois, em 5 de novembro de  2007, o Google conquistou o  mundo dispositivo móvel , ao anunciar seu  novo sistema baseado em  Linux para sistemas operacionais de celulares  chamado Android.  Não só eles introduziram um sistema operacional totalmente novo ,como também anunciaram que era open-source.
 
 Este foi um resultado direto dos esforços colaborativos da recém-formada Open Handset Alliance.   Várias empresas aderiram a essa  aliança, como Google, HTC, Intel,  Sprint Nextel, T-Mobile, e NVIDIA,  cujo objetivo era criar padrões  abertos para dispositivos móveis. O  primeiro dispositivo diretamente do  Google foi o G1 da T-Mobile, que  lançou em setembro de 2008, e incluiu  as funções do GPS, uma câmera de  3.1MP, e uma variedade de aplicativos  do Google. Este foi o início do que viria a se tornar uma aventura emocionante para o Google e para toda a indústria móvel.
O sistema que possui aplicativos para tudo que se imagina e só não faz café (ainda) já tem suas variadas versões, dentre elas:

Android 1.1 - Android 1.5 "Cupcake" - Android 1.6 "Donut" - Android 2.0/2.1 - Android SDK 2.0.1 - Android 2.2 "Froyo" - Android 3.0 "Gingerbread"
Piratas do Caribe - Navegando em Águas Misteriosas
Autor: Tiih! | Publicado: 2011-05-27T19:46:00-07:00

Enfim consegui ver Piratas do Caribe, não creio que foi perda de tempo ate´porque queria ver o que o Rob Marshall tinha feito da franquia.

Piratas do Caribe - Navegando em Águas Misteriosas realmente fez tudo que prometia fazer, mas ainda me deixou com aquela saudade de Gore Verbinski na direção.

Rob Marshall pegou muito das idéias de Verbinski, mas ao invés de se entregar a franquia, ficou no colo da Disney. Em varias cenas era possível ver a fantasia Disney no ar. De longe o melhor filme de Piratas do Caribe.
Estava claro que não teria apostas, seria um filme com uma receita pronta.

Fiquei agitado com a idéia de colocar grandes personagens da história pirta no filme, sereias, Barba-Negra, fonte da juventude, até mesmo os 'zumbis', entretanto não é uma obra prima.
Apostar no certo foi bom, espero que na continuação algumas coisas se modifiquem, quero riscos no filme, apostas reais, menos Disney. A receita estava tão pronta que me senti vendo Indiana Jones, até mesmo Hans Zimmer teve sua trilha sonora exagerada.

Agora em termos de ação posso dizer que as cenas estam mais rapidas, dinamicas. Me surpreendi com uma luta de espadas com golpes ligeiros, precisos. Os discursos ficam por conta do Capitão Jack Sparrow e Capitão Barbosa, que são os personagens que levam o filme. Tentaram um romance entre o missionário e a sereia, mas foi superficial e a Penélope Cruz não conseguiu alcançar a sensualidade que a Keira Knightley mostrou nos outros filmes.

Outro ponto forte do filme são os angulos de filmagem e os momentos em que fecha-se um quadro com foco em um único personagem.

Um ótimo Piratas do Caribe no inicio e do meio pra frente Jack Sparrow, Barbosa e algumas risadas.
Torta de Carne Moída
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-02-06T20:17:00-02:00

Domingo é dia de reunir a família, e fazer muita comida. Tanta comida que acaba sobrando para o dia seguinte.
Meus cunhados começaram com a mania de comer Rapi10 com carne moída e otras cositas mas.
Acabou que sobrou um monte de carne moída temperada e um monte das otras cositas. Para não jogar fora - que seria o maior desperdício - acabei tendo a brilhante idéia de fazer uma torta que eu comia muito quando era criança. Minha mãe sempre fazia aos sábados para levar para a praia, em Florianópolis. Boas lembranças daquela época...
E das lembranças, ainda posso ver as fotos, e o melhor, comer a mesma comida!
É mais uma daquelas receitas super fáceis e rápidas de se fazer e serve bem como uma refeição, acompanhado de uma saladinha e um suco bem geladinho.

Aí vai a receita:

Massa:

2 xicaras (chá) de farinha de trigo peneirada
3/4 xícara (chá) de óleo (eu coloquei metade de azeite e a outra metade de óleo)
3 colheres (sopa) de queijo ralado
1 xícara (chá) de leite
1 colher (café) de sal
2 ovos
Salsinha picada à gosto

Recheio:

200g de carne moída temperada à gosto (eu refoguei com azeite, cebola, sal. Depois misturei o pimentão picadinho, ervilha, cenoura ralada, azeitonas e tomate picadinho, tudo in natura).

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno em temperatura média.
Bata os ingredientes da massa no liquidificador, não esquecendo de iniciar com os líquidos.
Unte uma forma pequena com manteiga. Despeje metade da massa e espalhe-a pelo fundo da forma. Acrescente a carne moída e despeje a outra metade da massa. Com o auxílio de uma colher, espalhe a massa delicadamento por cima da carne moída, até tê-la coberto o máximo possível.
Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que a superfície esteja levemente dourada.

Obs: se desejar, pode usar qualquer outro recheio seco (frango desfiado, atum) para que a massa não fique encruada.

Bom apetite!
Esfiha Fechada
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-08-27T10:55:00-03:00

Deu aquela vontade de comer esfiha em plena sexta-feira à noite. Pensei em correr até a padaria, mas lembrei que a esfiha de lá já foi melhor...a massa anda meio seca, lembrando até um biscoito. A esfiharia da qual eu sou fã, fica muito longe de casa e eu teria que gastar mais de duas horas de viagem de ida e volta, sem contar o trânsito infernal de SP. Resolvi então, fazer a minha própria esfiha e ver no que ia dar. Já tinha testado algumas vezes, mas o resultado não foi nota 10. Essa sim, com uma massa leve e um recheio bem temperado faz qualquer um comer pelo menos três.

É uma receita árabe com adaptações libanesas e brasileiras. E deu no que deu. até no dia seguinte, esquentando no forno ficaram deliciosas!

Em duas horas eu tinha cinquenta e seis esfihas quentinhas, gostosas, práticas e ainda fiz a terapia da semana - porque para mim, mexer com massa levedada é uma terapia incrível!

Chega de blá, blá, blá...mãos à massa!

Massa:

2 xícaras de leite morno

2 colheres (sopa) de manteiga

1/4 xícara (chá) de óleo

1 ovo

1 pacote de fermento biológico seco

1 pitada de açúcar

1 colher (sopa) rasa de sal

1 quilo de farinha de trigo

Recheio:

600g de carne moída

2 cebolas médias picadas

2 limões 

Salsinha picada à gosto

Nós-moscada à gosto

Pimenta do reino à gosto

Sal à gosto

Azeite para refogar

Preparo da Massa:

Misture os ingredientes da massa (menos a farinha de trigo) em um recipiente e mexa com a mão. Em seguida, comece a acrescentar aos poucos a farinha de trigo. Vá mexendo e acrescentando a farinha até chegar ao ponto da massa estar lisa e desgrudando das mãos. Sove bem. Faça bolinhas de uns 3 cm de diâmetro (para uma esfiha de tamanho médio de 10 cm na sua maior extremidade).

Deixe crescer por cerca de 30 min em superfície enfarinhada.

Enquanto isso, prepare o recheio.

Em uma panela, aqueça o azeite e acrescente a carne e a cebola e o sal. A carne não deve  ser muito frita, apenas até a carne ficar levemente marrom. Desligue o fogo. Acrescente os outros ingredientes, misture bem. Antes de rechear as esfihas é bom drenar a carne, assim teremos esfihas bem assadas por dentro e por fora.

Montagem:

Com o auxilio de um rolo de massa, abra as bolinhas uma a uma em forma de círculo. Coloque o recheio no meio e junte as pontas para formar um triângulo (eu coloquei 2 colheres de chá de recheio em cada círculo).

Asse em forno médio por cerca de 20 minutos, ou até que já estejam douradinhas.

Sirva quente. Eu gosto muito de acompanhar com limão, dá um toque especial de sabor!

Você pode usar outros ingredientes para recheio, como por exemplo, mussarela, frango desfiado, Catupiry, linguiça calabresa moída, escarola refogada, etc.

Bom apetite! 
Salada de Brócolis
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-12-12T22:52:00-02:00

Aqui em casa, salvo raras excessões, comemos salada no jantar. Hoje, meu marido queria brócolis refogado, mas como nesses dias que antecedem as festas de final de ano a gente sente a necessidade de ingerir alimentos mais leves, frescos e gelados, achei essa salada uma excelente opção. Ela é uma mistura de refogado com salada, que dá super certo. Aqui fez o maior sucesso!

É uma opção mais leve, mas não com menos sabor, que pode substituir as tradicionais saladas de final de ano, que geralmente são cheias de maionese. Vale à pena!

Vamos precisar de:

1 maço de brócolis japonês

3 dentes de alho picados

1/2 cebola fatiada

6 colheres de (sopa) azeite de oliva

Cozinhe o brócolis em água com sal. Deixe esfriar. Ferva as fatias de cebola na água, deixando por 1 minuto, para tirar a acidez.

Aqueça o azeite e doure o alho. Regue o brócolis com essa mistura. Acrescente as cebolas. Acerte o sal, misture bem e sirva gelada.

Não tem segredo.

Rende 4 porções.
Lasanha de Berinjela e Abobrinha
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-01-17T17:29:00-02:00

Já fazia dias que eu estava com vontade de comer uma lasanha de berijela e resolvi fazer ontem para o jantar. Recolvi acrescentar abobrinha e ficou uma delícia! Pode ser acompanhado por arroz branco ou integral.
A receita serve 6 pessoas e é bem fácil, nutritiva e gostosa.

1 berinjela grande
1 abobrinha grande
1 cebola pequena
2 dentes de alho picados
2 latas de molho de tomate pronto (se preferir, pode fazer o molho)
300g de mussarela fatiada fina
200g de presunto magro cozido fatiado fino
Salsinha e cebolinha à gosto.
Azeite à gosto

Corte a berijela e a abobrinha em rodelas de, em média, 0,5cm. Reserve.
Em uma panela média, refogue a cebola no azeite. Acrescente o alho e refogue até ficarem douradinhos. Acrescente o molho e deixe abrir fervura. Abaixe o fogo. Leve as rodelas de berinjela para cozinhar no molho. Depois de uns 10 minutos, retire-as com um garfo ou escumadeira, deixando escoar o molho na própria panela. Reserve. Faça o mesmo procedimento com a abobrinhas. Reserve.
Hora de montar a lasanha!
Em um recipiente de vidro de tamanho médio (25cm x 15cm) e baixo (7cm), faça camadas na seguinte sequencia:
Berinjela, abobrinha, presunto, mussarela, molho (pouco porque elas já  tem bastante molho). Termine com a mussarela e  salsinha e cebolinha picados para decorar.
Deixe descansar por 1hora e depois, leve ao fogo médio por cerca de 30 minutos, ou até que o molho ferva e a mussarela derreta.

Sirva quente.

Bom apetite!
Mousse de Limão
Autor: Thais Botella | Publicado: 2011-12-21T00:06:00-02:00

Finalmente o mês de dezembro chegou trazendo o tão esperado calor que, inevitavelmente, nos faz lembrar das festas de final ano.Por uma questão de costumes europeus, mesmo com o clima tropical e muito quente dessa época, ainda optamos por seguir as tradições e não deixamos faltar às nossas ceias muitas carnes gordas, frutas secas, panettones (com cada vez mais infinidades de sabores), sobremesas cheias de chocolate...enfim, tudo uma delícia, mas nada condizente com o nosso clima. Vou dar algumas sugestões, então, de sobremesas tropicais para as festas. Não menos saborosas e  desejadas que as tradicionais, elas fazem muito sucesso por serem refrescantes, leves e digestivas.Hoje é a vez do Mousse de Limão. Os mousses são emulssões, ou seja, incorpora-se ar durante a preparação, resultando em sobremesas leves e muito apreciadas pela maioria das pessoas.Super fácil de fazer, só vai demorar alguns minutos. Ninguém precisa ficar horas na cozinha para preparar coisas gostosas...pelo menos é a minha opinião! :) 
Vamos aos ingredientes:
2 latas de leite condensado4 limõesRaspas da casca dos 4 limões (ralar a casca antes de usar o limão)2 claras batidas em neve
Raspe as cascas dos limões. Reserve.Extraia o suco dos limões e misture bem ao leite condensado. Você vai perceber que a mistura desses dois ingredientes resultam em um creme firme. Reserve.Bata as claras  em neve e misture delicadamente ao creme anterior. Acrescente metade das raspas de limão. Despeje a mousse no refratário onde será servido. Decore com o restante das raspas de limão.Pode ser servido em recipientes individuais. Fica um charme!Leve à geladeira para gelar por pelo menos 1 hora. Sirva geladinho!
Caponata de Berinjela e Abobrinha
Autor: Thais Botella | Publicado: 2015-08-12T23:04:00-03:00

Espanhola ou italiana, tanto faz. O que importa é o sabor!

Não sei se é saudades da vó ou da mãe, mas hoje quando fazia compra no supermercado fiquei com muita vontade dela quando vi os pimentões e suas cores. Estavam lindos e pareciam muito frescos naquela cesta de vime. Era pegar ou largar, e eu...peguei! E quem saiu feliz foi o maridão que sempre torcia o nariz quando via a tal da caponata. Agora é fã, vivaaaa!! Mais uma pra coleção dele!

A caponata é super saudável, leve, cheia de sabores e muito, muito gostosa. É feita com ingredientes simples, muito usados na nossa culinária, com um bom toque de azeite e aceto, ervinhas e pronto! Ótima para comer com torrada, no meio do pão francês, com uma fatia de pão italiano e até como acompanhamento em uma refeição trivial. Minha avó sempre tinha um pode com caponata na geladeira, e naquela época eu nem dava muito valor...mas hoje não deixo de provar sempre que tenho oportunidade!

Sugiro também uma tábua com queijos, pães e caponata para acompanhar uma boa conversa à mesa com a família e amigos. Gostou da ideia? Então anota aí:

1 berinjela

1 abobrinha italiana

1 cebola

1 pimentão vermelho ou amarelo

2 tomates

6 dentes de alho

15 azeitonas se caroço (pretas) fatiadas ou picadas

1/2 xícara de azeite de oliva

1/4 xícara de aceto balsâmico ou vinagre

Sal à gosto

1 colher (sobremesa) de orégano

3 folhas de manjericão fresco

Salsinha picada à gosto

1 pitada de pimenta do reino

Pique grosseiramente os legumes e coloque em uma tigela. Pique o alho e acrescente à tigela. Coloque o azeite, o aceto, o sal, a pimenta e as ervas. Misture bem e leve ao forno médio por, em média, 30 minutos. Mexa de 10 em 10 minutos até que os legumes estejam cozidos.

Depois de frio, pode colocar em um pote e guardar na geladeira por vários dias. Fica uma delícia com o passar dos dias.

Sirva frio com torrada, se for antepasto.

Se for acompanhar a comida, pode ser frio ou quente.

Bom apetite!
Salada de Frutas
Autor: Thais Botella | Publicado: 2011-12-21T21:29:00-02:00

Só de olhar um pote cheio de frutas picadas das mais variadas cores, já dá água na boca!Somos muito sortudos de ter em nosso país uma variedade imensa de frutas com muito sabor. Sim, porque o sabor é de suma importância! Temos frutas de todas as qualidades, tamanhos, preços...enfim, a salada de frutas pode realmente ser uma excelente idéia quando se trata do dia-a-dia ou de uma festa de qualquer natureza. É sempre muito bem aceita!Além de refrescante, a salada de frutas vai ajudar na digestão de toda a comida ingerida (e o seu excesso, que é normal nessa época do ano) e na hidratação, além das inúmeras vitaminas existentes em cada uma delas. Ou seja, é uma sobremesa completa, que só vem para trazer benefícios e muito, muito sabor e beleza.Vou dar uma sugestão de frutas para se colocar na salada, porém, ela pode ser feita com as frutas de sua preferência. Gosto de utilizar as frutas da época, porque geralmente são as mais saborosas e frescas. Pode ser servida com com sorvete, leite condensado, granola, coberturas de sorvete, marshmallow, chantilly...enfim, é só usar a criatividade e abusar na hora de se servir.

Vamos aos ingredientes:
2 mangas2 bananas2 maçãs1 caixinha de morangos2 kiwis1/2 abacaxi1/3 mamão1 cacho de uva sem caroçoSuco de 5 laranjasAçúcar à gosto (geralmente eu não acrescento açúcar, gosto da salada ao natural)
Lavar todas as frutas e picar em pedaços pequenos e, de preferência, uniformes. Não misture com muita força para não esmagar as frutas.Acrescentar o suco das laranjas e levar para a geladeira por pelo menos 2hs para gelar.A salada de frutas deve ser preparada no dia que irá ser consumida para que as vitaminas ainda sejam preservadas e esteja fresca.
Bom apetite!
Alfajores
Autor: Thais Botella | Publicado: 2011-11-11T23:10:00-02:00

Minha avó paterna é uruguaia e uma cozinheira de mão cheia! Muito da minha vontade de cozinhar veio da época que a via na cozinha preparando umas delícias para a família aos domingos.Um certo dia, há mais ou menos 12 anos, me trouxe um recorte de jornal em espanhol com uma receita de alfajor. Ela fez a primeira vez e depois, eu repeti por várias vezes, tamanho foi o sucesso.Como bons descendentes de uruguaios, todos ﻿nós gostamos muito de doce de leite. Pois bem, hoje lembrei dessa receita porque fiquei com vontade de comer doce de leite! E ccomo não gosto de comer puro, essa receita caiu como uma luva.Acabei convidando algumas amigas para um chá da tarde e fiz um pão caseiro, cuja receita já se encontra nos arquivos deste blog desde 2010.Vamos à receita?
4 colheres (sopa) de margarina3/4 xícara de açúcar1 gema1 ovo inteiroCasca ralada de meio limão1 1/4 xícara de amido de milho (maizena)1 xícara de farinha de trigo1 colher (café) de fermento químico em pó3 colheres (sopa) de coco seco raladoDoce de leite à gosto
Bater a margarina com o açúcar na batedeira até formar um creme esbranquiçado e homogêneo. Acrescentar a gema, o ovo inteiro, as raspas de limão e bater mais um pouco. Com o auxílio de uma colher ou um fouet, misture ao creme formado, o amido, a farinha de trigo e o fermento. Mexa bem até formar uma massa no ponto de abrir com o rolo (a massa não deve ficar gruudando nas mãos). Se precisar de mais farinha, vá acrescentando aos poucos para chegar no ponto.Abra a massa com o rolo numa superfície enfarinhada e, com um cortador redondo, corte vários pedaços e leve ao forno médio numa fôrma com papel manteiga ou sil pat (superfície de silicone). Não deixe dorar na parte superior das bolachinhas. Recheie uma a uma com doce de leite, casando uma parte com a outra. Passe as laterais no coco ralado e sirva.
Batata Rösti
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-09-28T22:45:00-03:00

Vou dando adeus à cozinha da mamãe fazendo algumas coisas gostosas para fechar com chave de ouro essa temporada que morei aqui. Por quê? Porque eu vou me casar! Sim!! A data está marcada: 03/11/2012. Estou muito feliz, anciosa e com um friozinho na barriga (que é uma delícia!). A vida vai mudar muito, vou morar longe da família (Florianópolis-SC), começar meu atelier novamente em outra cidade, vida de casada, tarefas domésticas, daqui a pouco vêm os filhos, enfim, muita mudança em pouco tempo. Mas era exatamente disso que eu precisava!

Sozinha mais uma vez no final de semana (ainda bem que isso vai acabar!), resolvi me aventurar fazendo um prato que eu acho uma delícia e que é bem simples de ser feito: a batata rösti ou batata suíssa. Originalmente, na Suíssa, ela é feita apenas com batatas. Mas nós, brasileiros, não satisfeitos, resolvemos incrementar com recheios dos mais variados tipos. O ingrediente-base é a batata ralada. Na minha usei como recheio tomate picadinho, mussarela e orégano, que era o que tinha na geladeira (que está bem pobre porque meus pais estão viajando), e ficou uma delícia!

Então, chega de tralalá que vocês já devem estar com água na boca.

Ingredientes:

4 batatas asterix* médias descascadas

Modo de preparo:

Coloque as batatas inteiras, descascadas, em uma panela com água e sal à gosto. Depois que  abrir fervura conte 10 minutos e desligue. A batata deve estar "al dente". Deixe descansar até que esfrie por completo. 

Rale a batata (note que não deve virar purê na sua mão, nem tampouco fazer barulho de crua conforme você rala) e reserve. Prepare o recheio que queira usar.

Em uma frigideira pequena e fundinha (como a da foto), coloque um fio de óleo para cobrir o fundo com uma camada fina. Acrescente uma camada generosa de batata ralada, que cubra o fundo e faça uma base boa para que o recheio não escorra para o fundo da frigideira. Coloque o recheio de sua preferência. Cubra com o restante da batata ralada. Utilize fogo alto. Quando perceber que já está dourado o lado de baixo, vire (pode utilizar outra frigideira para ajudar  nesse processo). Acrescente mais um fio de óleo e doure o outro lado. Vá mudando de lado até estar totalmente dourado e crocante.

Sirva com uma salada verde e cenoura crua ralada.

*batatas de casca rosada, são mais sequinhas portanto ficam mais crocantes. São excelentes para fritar!
Os Perfeitos Cinnamon Rolls
Autor: Thais Botella | Publicado: 2012-03-05T23:41:00-03:00

Desde que eu conheci esse doce, me apaixonei. Isso porque eu adoro pão e adoro a mistura de açúcar e canela....quando junta tudo, então...ah! eu piro!
Testei meia dúzia de receitas e nunca tinha ficado perfeito, mas hoje, com a ajuda da minha irmã caçula, conseguimos chegar à receita perfeita! Estou tão feliz por isso, vocês não podem imaginar!!!
E é claro, vou compartilhar aqui para vocês que também gostam não precisem perder tempo, paciência e dinheiro procurando e testando a melhor receita :)

Massa:

2 xícaras de leite integral morno
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de açúcar
1 sachê de fermento biológico seco
4 1/2 xícaras de farinha de trigo
1/2 colher (sopa) de fermento químico em pó
1/2 colher (sopa) de bicarbonato de sódio
1/2 colher (chá) de sal

Recheio:

100g de manteiga em temperatura ambiente
1 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de açúcar refinado
1 colher (sopa) de canela em pó

Cobertura:

1 embalagem de cream cheese (150g)
1/4 xícara de manteiga na temperatura ambiente
1 xícara de açúcar refinado
1 1/2 colher (sopa) de leite
1 colher (café) de essência de baunilha

Em uma tigela misture o leite morno, o óleo, o açúcar, o fermento biológico e a farinha de trigo (apenas 4 xícaras). Misturar bem e deixar descansar por 1 hora coberto com um pano.
Acrescente o fermento químico, o bicarbonato, o sal e o restante da  farinha de trigo (1/2 xícara). Mexa bem até ficar uma massa que não grude nas mãos, mas que esteja ainda úmida. Abra a massa com um rolo na espessura de, em média, 1/2cm em formato retangular.
Assim que aberta, espalhar a manteiga delicadamente sobre a massa (pode dar uma batida na manteiga antes de espalhar, para facilitar no processo). Acrescente a mistura de açúcares e canela à massa, espalhando por toda a superfície e apertando delicadamente com as mãos. Enrole a massa como rocambole. Corte em pedaços de 5cm.
Em uma forma forrada com papel manteiga, coloque cada pedaço imediatamente ao lado um do outro (encostados). Cubra com um pano e deixe crescer por 30 minutos.
Asse em forno pré aquecido por, em média, 20 minutos, ou até que esteja ligeiramente dourado na superfície.

Prepare a cobertura misturando todos os ingredientes em uma tigela e batendo na batedeira por cerca de 3 minutos ou até que fique cremoso.
Acrescentar uma colher desse creme em cima de cada roll assim que sairem do forno.
Sirva sempre quente.

A massa pode ser guardada em geladeira ou até congelada, antes da segunda fermentação.

Enjoy!
15ª Semana Espírita de Itapetinga começa nesta terça
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-12T19:02:00-07:00

ITAPETINGA: Os Centros Espíritas de Itapetinga realizam, no período de 12 a 17 de outubro de 2010, a 15ª Semana Espírita de Itapetinga, no Centro Espírita Servos do Senhor, às 20 horas, com o tema “Entre a Terra e o Céu”, em homenagem ao centenário de nascimento do médium mineiro Chico Xavier. Estarão presentes os palestrantes Abigail Guimarães e Arilson Ferraz (Vit da Conquista), Anete Guimarães (Rio de Janeiro), Claúdio Amorim (Salavdor), e Lindomar Coutinho (Ilhéus). Fonte Sudoeste Hoje
Termina greve nos bancos privados
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-13T17:19:00-07:00

Reunidos em Assembléia, os bancários que trabalham na rede privada ((HSBC, Itaú, Banco Mercantil do Brasil, Bradesco) decidiram em assembléia na noite desta quarta-feira (13) retornar ao trabalho nesta quinta-feira (14), segundo comunicado do Sindicato dos Bancários da Região. Permanecem paralisados, por pelo menos mais um dia, o Banco do Nordeste e a Caixa Econômica Federal. O Banco do Brasil poderá retornar nesta sexta-feira (15), a depender dos resultados em âmbito nacional.
Itapetinga- Policia Civil conclui investigação e aponta assassinos de Renato Santana Oliveira
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-13T04:10:00-07:00

Renato Santana Oliveira, assassinado no dia 09.08.2010
A polícia civil de Itapetinga concluiu as investigações em torno da morte de Renato Santana Oliveira, de 21 anos de idade, assassinado a tiros na madrugada do dia 09 de agosto deste ano, quando caminhava próximo do muro do Tiro de Guerra desta cidade. O crime chocou os moradores do Bairro Pimavera.
As investigações apontaram Alenilton Almeida Rocha, vulgo “Lenito”, de 20 anos, e Alex Souza de Carvalho, o “Lecão”, de 25 anos, como suspeitos do crime.
Pelo que foi apurado pela polícia, “Lenito” era quem conduzia a motocicleta Honda/Titan, de cor preta, tendo “Lecão” como passageiro. “Lecão", por sinal, foi quem fez os disparos contra Renato, sem lhe dar chances de defesa, motivado por vingança.   Durante as investigações, os policiais civis descobriram que há dois anos, em uma festa na cidade de Firmino Alves, houve um desentendimento entre e Renato e “Lecão”. Renato, de posse de uma faca, o golpeou, lhe causando lesão.
Alex Souza de Carvalho e Alenilton Almeida Rocha serão indiciados pelo assassinato de Renato Santana Oliveira, que completaria 22 anos de idade no dia 22 de setembro. O primeiro pela prática de homicídio (Art. 121 do CPB) e o segundo pelo auxílio prestado (Art. 29 do CPB).
O inquérito, que é presidido pelo Delegado Titular Irineu Andrade, seguirá para a justiça nos próximos dias.Fonte Walmir/Bispo
Itajuípe: Votos custaram R$ 50
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-13T17:06:00-07:00

Quanto custa um voto? Na cidade de  Itajuípe, Sul da Bahia, o ‘confirma’ estava em promoção nessas eleições. Imagens em vídeo, as quais o CORREIO teve acesso, revelam um esquema de compra e venda de votos envolvendo os candidatos Félix Mendonça Júnior (deputado federal) e Paulo Câmera (deputado estadual), ambos eleitos pelo PDT. As gravações mostram que partidários dos dois candidatos compraram dezenas de votos de moradores em 3 de outubro por R$ 50 cada. No vídeo, registrado com uma câmera oculta, os votos são negociados por dois homens da região, identificados como Reinaldo Félix, o Nadinho, e Orlandi Santos de Almeida, o Tafarel. Eles são apontados como responsáveis por cooptar, agenciar e pagar eleitores de União Queimada, distrito que fica na zona rural da cidade. Tafarel aparece pagando eleitores e apontando em quais candidatos as pessoas deveriam votar em troca do dinheiro. “É esse aqui, ó. É 12.580 Paulo Câmera e 1.234 Félix Júnior”. Tafarel destaca que só devem ser pagas pessoas de confiança, votos certos. “Na hora de gastar, tem que ser na pessoa certa”. E acrescenta. “Aqui cada um consegue dois votos. Eu dou R$ 50 pra votar e ele consegue um da família. Se a gente passa de 150 votos, ele (o candidato) prometeu um churrasco”. Fonte: Correio
Lugares em Itapetinga  expiram cuidados devido ao grande número de assaltos
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-14T03:59:00-07:00

Itapetinguenses vivem assustados com a falta de segurança, todos os dias pessoas são vítimas da ação desumana de bandidos que não escolhem suas vítimas, a qualquer hora do dia atacam idosos, crianças e jovens. Há casos que são levados ao conhecimento da polícia e  outros que não. Uma jovem que pediu para não ser identificada em conversa com o jornalitapetingabahiaonline, disse que vinha da faculdade por volta das 09:30 h quando foi abordada por 02 elementos em uma moto, o carona sacou uma arma, pediu a bolsa e em seguida o seu celular, assustada descrevia o que sucedera com outra amiga a que também foi vítima de assaltantes ao sair da faculdade, o caso aqui citado aconteceu próximo a Central de Abastecimento, lugar onde tem havido grande número de assalto a transeuntes. Outro ponto de alto índice de assalto em Itapetinga é a região do Ginásio de Esportes, lugar este que basta escurecer e logo os ratos sai do esgoto, varias ocorrências policiais foram registradas nesta região, só esta semana já contabilizamos 3, outros 3 lugares com grande índice de ocorrência são Avenida Flamengo,  toda extensão da Avenida Júlio José Rodrigues e Praça da Bíblia, no Centro onde vários casais de namorados e transeuntes já foram assaltados, todos estes lugares espiram cuidados, evitá-los deve ser uma atitude inteligente já que existem tantas ocorrências policiais.         
Cápsula que buscará mineiros passa por revisão antes de descer
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-12T18:53:00-07:00

A cápsula Fênix II passou por minuciosa revisão por parte de especialistas antes de ser colocada em forma vertical e colocada no duto pelo qual os 33 trabalhadores soterrados em uma mina no Chile há 69 dias serão resgatados.
A operação de revisão e instalação da cápsula é transmitida pelo sinal oficial de televisão do país para todo o mundo. O presidente do Chile, Sebastián Piñera, chegou nesta tarde à mina São José, no norte do país, e se dirigiu até poucos metros do duto junto com integrantes da equipe de resgate.
A cápsula está pintada com as cores da bandeira do Chile (branco, azul e vermelho) e, além disso, na parte branca está pintada a bandeira chilena.
No final da tarde desta quarta-feira (13), dois adolescentes foram presos em flagrante após praticarem assaltos a um locadora e em seguida a dois professores
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-14T03:54:00-07:00

Nos dois assaltos os marginais levaram relógios, celulares, bolsas e uma pequena quantia em dinheiro. Mas a alegria da dupla estava chegando ao fim, uma das vítimas acionou a Guarda Municipal, que por sorte tinha uma viatura naquelas proximidades.
Segundo informações passadas ao blog Itapetinga Repórter, os guardas localizaram o menor de iniciais F.E.S.P.,16 anos, na rua Daniel Florêncio, Vila Riachão. Durante a perseguição o menor chegou a deflagrar um tiro contra a viatura, porém a arma falhou. Ele foi detido juntamente com uma menor de iniciais A.S.N.,13 anos, que foi reconhecida por uma das vítimas.
Foi apreendido juntamente com os menores um révolver calibre 32, que foi usado pelos mesmos para cometerem os assaltos. Eles foram apresentados no Complexo Policial e após serem ouvidos, liberados na presença dos pais.
PEDESTRE É ATROPELADO POR MOTO
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-14T03:51:00-07:00

Um homem identificado apenas pelo prenome de Fabiano foi atropelado por uma motocicleta no início da tarde desta quarta-feira (13), quando trafegava a pé pela a Av. César Borges, da rodovia sentido Nova Itapetinga.
De acordo com informações Fabiano foi socorrido pelo condutor da moto Rubens Souza Costa, que o encaminhou ao Hospital Cristo Redentor com lesões.
Dia da Criança: Menina de 10 anos faz o parto da mãe em Recife, Pernambuco
Autor: Igreja Evangélica Essência da Adoração  | Publicado: 2010-10-12T18:21:00-07:00

Grávida de oito meses, a atendente de lanchonete Anaciana Alves de Santana, de 33 anos, se programava para se dirigir à maternidade na última quinta-feira (7), onde daria à luz a pequena Ana Letícia.
No entanto, na noite do dia anterior, começou a sentir contrações. Sem tempo hábil para pedir ajuda, ela contou com a coragem e força de sua outra filha, Karina, de apenas 10 anos, que realizou o parto da mãe dentro de casa.
Foi no pequeno cômodo, onde sala, cozinha e quarto se confundem, que a pequena Ana Letícia nasceu, há seis dias. O fato inusitado aconteceu na comunidade de Brasília Teimosa, Zona Sul do Recife.
JORNAL EJA 2011
Autor: Luciano | Publicado: 2011-08-04T19:30:00-03:00

Boa noite pessoal,Hoje começo a publicar partes de um jornal confeccionados pelos alunos da EJA da Escola Básica Professora Judith Duarte de Oliveira, com as turmas do 1 ao 5 ciclo.Começamos com a apresentação do jornal feita por mim e depois com a poesia da Professora de Língua Portuguesa, Sandra Melo. Espero que todos tenham um excelente leitura...“Não sou nada.Nunca serei nada.Não posso querer ser nada.À parte isso, tenho em mim todos os sonhos do mundo.”Fernando Pessoa Todos os homens, todos os seres, todas as coisas existentes devem provar as emoções, saborear cada ato e cada sensação para se sentirem plenos.O homem em sua plenitude deve ser o protagonista de sua história, organizando seu mundo e transformando outros mundos. Cada homem permeia esse caminho através dos conhecimentos adquiridos, alguns recebidos na escola, instituição, outros recebidos na vida.A escola tem o papel fundamental na construção de vida do homem, pois deve ter uma prática de educação transformadora, emancipatória e humanizadora, voltada para a realidade concreta da comunidade, seus objetivos e anseios, denunciando todas as formas de opressão e de degradação da dignidade humana, e, elevando a criação e a recriação da sociedade e do mundo.A partir desse contexto foi desenvolvido o projeto de Literatura na Escola Básica Profa Judith Duarte de Oliveira com o objetivo de propiciar aos alunos quatro modalidades de Gêneros Textuais: a biografia, a charge, as histórias em quadrinhos e a poesia.Os trabalhos aqui apresentados foram de autoria dos alunos e dos professores da escola. Espero que todos tenham uma boa leitura. Prof. Luciano RussiEM BUSCANão sei qual a explicação do muro grafitadoNão sei qual sentido ela faz.Apenas compreendo a essênciaDe que todos precisam de PAZEu fiz um desenho, um rabisco.E nele um sentido no acasoEu busco o desespero do homemQue hoje desconhece até o abraço.A marcha da humanidade não traz união.São interesses que passam por cima do amor.A paz se torna quase inexistenteQuando ao invés dela se aplica o terror.Eu busco dentro de mim,Respostas para se ter paz.Questiono incansavelmenteSe disso o homem é capaz.Eu creio no Deus PoderosoE a ele envio meu pedidoQue traga no espelho da almaUm amparo a humanidade, um abrigo.Dedico a todos os alunos dasséries que trabalho.Sandra Melo Ferreira Corrêa
AMAR - Verbo Intransitivo
Autor: Luciano | Publicado: 2009-12-03T19:39:00-02:00

Quando encontrar alguéme esse alguémfizer seu coração parar de funcionarpor alguns segundos,Preste atenção:Pode ser a pessoa mais importante da sua vida.Se os olhares se cruzarem e neste momento,Houver o mesmo brilho intenso entre eles,Fique alerta:Pode ser a pessoa que você está esperandodesde o dia em que nasceu.Se o toque dos lábios for intenso,Se o beijo for apaixonante,E os olhos se encherem d'água neste momento,Perceba:Existe algo mágico entre vocês.Se o primeiro e o último pensamento do seu diafor essa pessoa,Se a vontade de ficar juntoschegar a apertar o coração,Agradeça:Deus te mandou um presente divino O AMOR.Se um dia tiverem que pedir perdão um ao outroPor algum motivo e em troca receber um abraço,Um sorriso, um afago nos cabelos,E os gestos valerem mais que mil palavras,Entregue-se:vocês foram feitos um pro outro...Se por algum motivo você estiver triste,Se a vida te deu uma rasteiraE a outra pessoa sofrer o seu sofrimento,Chorar as suas lágrimas e enxugálas com ternura,Que coisa maravilhosa:Você poderá contar com elaem qualquer momento de sua vida...Se você não consegue dirigir com as duas mãos,Porque não pode deixar de tocar a outra pessoaNem por um instante...Que incrível!!Vocês estão correndo perigoe nem se dão conta disso...Simplesmente não conseguem se desgrudar.Se você conseguir, em pensamento,Sentir o cheiro da pessoacomo se ela estivesse ali do seu lado...Se você conseguir adivinharo que ela comeu no jantar,Mesmo sabendo que ela tem dez pratos preferidos...Se você conseguir sabero que está incomodando a pessoa,Mesmo que aparentemente esteja tudo bem...Se você souber exatamente o momento do filmeem que ela vai estar chorando,mesmo sem olhar pra ela...Se você achar a pessoa maravilhosamente linda,Mesmo ela estando de pijamas velhos,Chinelos de dedo e cabelos emaranhados...Se você não consegue andar pelas ruas,Sem deixar de segurar a mão da outra,Mesmo que um poste atravesse os dois ao meio...Se você consegue ficar somente 15 minutos aborrecido depois de uma brigae terminar tudo somente por meia hora...Se você não consegue trabalhar direito o dia todo,ansioso pelo encontroque está marcado para a noite...Se você não consegue imaginar,De maneira nenhuma,um futuro sem a pessoa ao seu lado...Se você tiver a certeza que vai ver a outra envelhecendo e,mesmo assim tiver a convicçãoque vai continuar sendo louco por ela...Se você preferir morrer,antes de ver a outra partindo...É o amor que chegou na sua vida.É uma dádiva.Muitas pessoas apaixonam-semuitas vezes na vida,Mas poucas amamou encontram um amor verdadeiro.Ou às vezes encontram e,por não prestarem atenção nesses sinaisDeixam o amor passar,sem deixálo acontecer verdadeiramente.É o livrearbítrio.Por isso, preste atenção nos sinais...Não deixe que as loucuras do dia a-diaO deixem cego para a melhor coisa da vida:O AMOR!Mário de Andrade
Classificados Poéticos
Autor: Luciano | Publicado: 2011-08-23T19:45:00-03:00

Troco dias de solidãopor uma namorada.Não precisa ser mulherão,mas tem que ser educada,bonita e extrovertida.Por ela, troco o que hoje tenhofita, bebida, desenho.Procuro uma namorada,caso, logo caso.Nada de ter só um caso. Iupi!Vanderlei e professora IlianiProcura-se uma casaQue tenha uma boa visãoQue seja bem divididaQue tenha quatro quartos de alegriaCozinha grande onde tenha fantasiaQue tenha dois banheiros e uma salaQue seja bem alegre e bem pintadaQuero que seja forradaE que não tenha ar de tristezaQuero uma casa para mim e meu maridoPara minhas três filhasViverem com muita alegriaQuero uma casa cheia de harmonia.Edilusia M. R. de Souza (Lêda)Procura-se um mundoUm mundo de fantasiasOnde a paz exista noite e diaOnde a tristeza solte a alegriaE que a vida seja coloridaQue realmente os sonhosCresçam e apareçamTornando a vidaUma poesia divertida.Tatiane S. SilveiraAluga-se um amor, um amor e um coração, sem traição.Amor verdadeiro, não traiçoeiro.Amor quente como o sol.Amor safadinho e com muito carinho.Amor com sentimento e sem sofrimento; Amor cor-de-rosa e com direito a rosa.Amor com muita paixão para ser guardado no coraçãoRosaneProcura-se uma sereia,cheia de areiaa mais bela do marpara me consolar.Procura-se uma sereiacom o brilho do sol no olharpara me esquentar.Claudecir Lana