Treino bom é treino com seriedade
Autor: Anderson S. Silva | Publicado: 2012-06-30T22:12:00-03:00

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Academia cheia, muita gente malhando, poucos treinando e
revezando aparelhos ao mesmo tempo. Isso não é legal. Objetividade é
fundamental no seu ganho muscular, uma pausa inadequada por um tempo absurdo é
perda de tempo para um bom resultado.



Realmente vai existir mil e milhões de teorias. Cada
profissional, cada aluno, cada atleta vai ter seu jeito de desenvolver seu ritmo
de treino e chegar sua conclusão. Embora isso aconteça, um alerta. Ouviram
muitas coisas dentro de academia. Como por exemplo, aquele cara usa bomba, olha
o tanto de peso que ele pega etc.



Inveja ou falta de determinação faz as pessoas pensarem
assim. Falo isso por que, treinar não é fácil, você tem que desafiar seus
limites. Foi comprovado que pegar muito peso, ou fazer o exercício com uma
carga menor e corretamente, os resultados Academia cheia, muita gente malhando,
poucos treinando e revezando aparelhos ao mesmo tempo. Isso não é legal.
Objetividade é fundamental no seu ganho muscular, uma pausa inadequada por um
tempo absurdo é perda de tempo para um bom resultado.



Realmente vai existir mil e milhões de teorias. Cada
profissional, cada aluno, cada atleta vai ter seu jeito de desenvolver seu ritmo
de treino e chegar sua conclusão. Embora 

exemplo, aquele cara usa bomba, olha o tanto de peso que
ele pega etc.



Bom, talvez isso possa até acontecer, mas se você pode
aumentar uma carga, aumente. Se tiver dúvida para fazer um movimento, peça a
ajuda. No final das contas haverá sempre uma diferença.



Quando você aumenta a carga de uma maneira correta, logo
tem a estimulação dos músculos para suportar aquele peso, assim impedirá que
seu corpo acostume com a mesma repetição de exercícios e a mesma carga.



Outra dica: Evite fazer os mesmo exercícios de sua ficha por
um longo tempo. Altere sempre sua rotina de treino para evitar o “vício
muscular”. &nbsp;Isso por que o corpo acostuma
com a atividade e não responderá mais como antigamente, no caso da hipertrofia
muscular, vai ter uma pausa.



Em relação ao aumento de carga, os exercícios a ser
feitos. De preferência aos exercícios livres e quando possíveis isolados e vise
sempre aumentar a carga conforme sua capacidade. Quando fizer isso, certifique
que tenha alguém para te acompanhar.



Quando acontece isso, seu corpo reagrupa novos conjuntos
de fibras musculares, fazendo assim que haja um desenvolvimento por completo de
toda região trabalhada e terá sempre bons resultados: Força, simetria, volume,
tonificação muscular, etc.



Finalizando, procure sempre um melhor horário para
desenvolver seu treino. Evite horários que a academia esteja muito cheia, pois
isso significa que terá que reversar aparelhos com alguém e estas pessoas podem
não ter o mesmo ritmo de treino que o seu e te prejudicar. 



Treine com seriedade, alimente-se bem, descanse bem e
seja honesto com você mesmo. “Você é o que você come.” Programe-se e bons
treinos, muita força e garra.



Att;



Anderson S. Silva