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Doce amor
Autor: Marcos Batista | Publicado: 2012-08-05T21:43:00-03:00

Chocolate

Você adoça a minha canção

Você dá um bom sabor, a cada situação

Sempre você

Quem poderia ser melhor?

Com você sai o sol

Você tempera meu interior, sempre

O coração se derrete

Apenas com um olhar

São os seus beijos,é sua voz que deixa minha alma fora de mim

Nosso amor tem gosto de chocolate

Um coração de bombom que bate

Nosso amor tem gosto de chocolate

Oh oh oh oh oh

Uuh uh uh uh uh

uuh uh uh uh uh

Você, você minha inspiração

Receita de paixão

Amor sem condição, sempre

O coração se derrete

Apenas com um olhar

São os seus beijos, é sua voz que deixa minha alma fora de mim

Nosso amor tem gosto de chocolate

Um coração de bombom que bate

Nosso amor tem gosto de chocolate

Oh oh oh oh oh

Quem não provou e só

Verá que te faz voar

O céu em teu paladar

Assim eu quero ficar

Quem não tentou e só

Verá que te faz voar

O céu sobre o seu paladar

Assim eu quero ficar

Nosso amor tem gosto de chocolate

Um coração de bombom que bate

Nosso amor tem gosto de chocolate

Oh oh oh oh oh

Ps: meu amor por você é mais intenso a cada dia, eu te amo muito minha gata

e juntos seremos uma familia linda, e sobre a musica? adoramos chocolate.

=D

Te amo
Pascoa
Autor: Marcos Batista | Publicado: 2012-04-13T22:56:00-03:00

É... como a pascoa é boa!
O único dia no ano que o chocolate é mais que bem vindo em todas as casas brasileiras.
Nesta pascoa de 2012 nada de comprar ovo, mas sim faze-lo.

Foi numa sexta feira, eu estava de folga e agente combinamos para fazer chocolates neste dia.
A Tarde fomos ao atacadão ( um lugar gigante e muito desorganizado, que se compra mercadorias em atacado), e ai achamos algumas coisinhas para complementar os ovos alem de mais chocolate para derreter.

Minha Pascalina namorada muito da prendada foi a chefe de cozinha e antes mesmo de eu chegar na casa
dela, ela ja tinha feito varios ovos e bombons.
Confesso que a todo o momento comia os bombons e passava o dedo no chocolate que ela usava para fazer os ovos kkkk.
Foi cada invenção gostosa e o melhor, tudo tudinho foi feito com ela. A Mulher mais linda do meu mundo, aquela que me surpreende a cada dia e que ja consegue fazer um livro de receitas! Tão Gotosa quanto os seus chocolates, Dona gabe parecia um coelho de pascoa fazendo seus ovinhos =D que linda e eu mais babava do que ajudava ela.
Meu amor foi a pascoa mais gotosa que eu passei,
e como sempre acontece
foi a melhor porque estive com você.
Te amo.
Sem Palavras.
Autor: Marcos Batista | Publicado: 2012-05-27T17:49:00-03:00

Eu pensei repensei dormi e acordei imaginando que foi um sonho, mas não foi.
Tudo o que eu vivenciei com vc foi verdadeiro,
Eu não posso acreditar na injustiça que a vida me tras agora e oque te fez acretitar nisto.
Eu não sei de onde você tirou esta ideia, ou oq e quem te fez acreditar nesta loucura,
onde sem mais nem menos você me desacreditou, jogando fora mais que um relacionamento.
Sem nenhuma explicação só dizendo o que eu teria feito, que era ter te traido,
virou as costas e ja certa não recuou e foi se embora.
Uma hora a verdade pode aparecer ou não, depende.
E vc vai ver que eu sempre fui fiel a você. Mas eu não sei, o problema é que vc ja decidiu o que é o melhor, q era desistir de tudo onde não pensou duas vezes o contrario e largar nossa união. Se eu tivesse feito algo realmente ja teria chutado tudo e aceitado que se foda meu! mas o que eu fico indignado é que eu não fiz nada e não sei de onde você tirou isto, e como acreditou nisto com essa certeza. O engraçado é que eu me esforço em meu serviço, saio mais cedo para ir estudar porque eu queria servir de exemplo para você, agora não sei, sem mãe nem vc e com uma injustissa enorme no coração.
Eu não sei vc mas vou lembrar pelo resto da minha vida da gente cada dia e cada momento que passamos juntos tanto em casa quanto fora. Foi jogado fora, foi jogado por nenhum motivo real.
Nossa Historia Pt 1
Autor: Marcos Batista | Publicado: 2012-04-20T00:57:00-03:00

Há exatamente dois anos atrás começava um namoro entre mim e Gabriella.
É engraçado quando tentamos lembrar de como tudo começou pois foi tão perfeito quanto
o que vivemos até hoje.
Eu era do grêmio estudantil da escola, então eu sempre estava por lá para dar uma organizada, mexer no que se refere ao audio/video e se divertir muito é logico.
Ela era da 7° Serie...Abusada que só ela,. fez com que com o tempo me fizesse admirar tal abuso.
Eu me lembro muito bem pois era um dia de Sol, um passeio da escola pelo parque do pedroso que concerteza ficou para a historia.
Agente nesse dia tivemos um primeiro contato e podemos dizer que nem conversamos muito, quase nada na verdade. Mas só de olhar ela sorrindo daquele geito que só ela sabe sorrir até hoje no fundo já tinha enxergado algo especial.
A partir dai, começamos a conversar pela internet um bom tempo, eu sempre tinha a chance de encontra-la pela menos para dar um tchau. Lembro de vezes que passava no casarão só para vê-la...enfim coisas que acontecem.  rsrs
Viramos melhores amigos em poucos meses e essa amizade se intensificou se tornando um amor platônico inicialmente onde havia aquele sentimento de só amizade? amor? perder amigo ? enfim duvidas que matavam nossos corações mas que com o passar dos meses se tornou tão forte mais tão forte que quado ninguém mais aguentava e todo mundo ja dizia se namorávamos ou não, ela resolveu se declarar.
Ai este dia eu morri, mas morri de alegria e nervosismo!
Estava eu e Daniboy aqui em casa jogando uns games. ( Daniboy jogava Hitman se não me engano ) e (eu jogava o falido CueOnline) até que conversa vai e conversa vem com a Srta Gabriella que ja me deixava mais confuso do que passarinho no chiqueiro e cada vez mais certo de que ela me amava desde o ultimo dia de nossa conversa disse tudo o que me lembro até hoje.

Continue.
0905
Autor: Marcos Batista | Publicado: 2012-05-09T09:17:00-03:00

E minha gatinha Eu te amo tanto mais tanto mais tanto mais taaaaaaantoooooo!
Eu morro de saldades quando fico longe de vc, mesmo que seja um dia ou dois.
Na verdade o que resolveria era agente morar junto ! =D

Tenha uma otima tarde meu amor.
E sei que sua noite sera melhor ainda.
Autor: Primícia Semi Jóias Finas | Publicado: 2012-06-03T05:52:00-07:00

Não há dúvidas que os maxiacessórios conquistaram de vez um lugar de respeito no mundo da moda e, consequentemente, nas tendências de  comportamento que se vê nas ruas. Depois da onda do pile up de anéis, seguida do mix de pulseiras, os colares também ganharam sua vez! Juntinhos ao pescoço, eles têm aparecido em diversas produções nacionais e internacionais, que vão das minimalistas às mais ousadas. Em versões poderosas, hora étnicas, de metal ou com pedras e brilhantes, eles podem ser usados sozinhos, para definir um look – não precisa mais nada!

Também vale resgatar no porta-joias da família aqueles que eram usados pelas avós, com o um quê vintage, que estão super em alta! Como este da coleção Victorian – contemporâneo, porém com inspiração nos tempos da rainha.
BRINCO DE PRATA COM BANHO DE OURO 18K. CRAVAÇÃO EM ZIRCÔNIAS BRANCAS E RUBI
Autor: Primícia Semi Jóias Finas | Publicado: 2012-08-03T10:01:00-07:00

Showroom Av. Manoel Goulart 995 1ª Andar Sala 3 F: (18) 3223 2423
Franjas!
Autor: Primícia Semi Jóias Finas | Publicado: 2012-05-29T16:17:00-07:00

Franjas,
franjas, franjas… As franjas fazem a sua cabeça? Não, hoje não estamos falando
de cabelos e sim de tendências outono/inverno 2012 para looks, as franjas estão
de volta com força total, tanto nas roupas como nos acessórios. Versáteis,
podem ser combinadas de diversas maneiras e ajudam a dar um “up” em qualquer
visual. A tendência atual é investir nas franjas urbanas e minimalistas.

As franjas
sempre estiveram presentes na indumentária humana, porém em algumas épocas
ganharam mais relevância e destaque como elemento de moda – como nos anos 20 e
30 (com as melindrosas) e nas décadas de 60 e 70 (com o movimento hippie e a
tendência Country).

Presente na
primavera/verão, as franjas continuam como tendência também para essa estação,
elas apareceram em vestidos em comprimentos embaixo do joelho e também em
saias. Dentre muitas novidades de 2012, estão as tendências de acessórios
com franja, são vários modelos, tamanhos, cores e texturas diferentes. Desde as
peças mais delicadas que remetem à moda dos anos 20 até os tipos feitos em
camurça ou em couro derivados da moda dos anos 70

Joias:
As franjas nessas peças podem ser encontradas em modelos discretos,
até estilos que se destacam no rosto, atraindo os olhares para esta
região. Então, para não sobrecarregar o look, sempre que for usar uma semi jóia
mais extravagante, opte por roupas de cores mais neutras
Sequestro do amor
Autor: Dandara | Publicado: 2011-05-09T06:44:00-07:00

Confesso que quero te seqüestrarIr para um lugar distante onde só existiriaEu e você {Johnny e Livia}Apenas nós dois sem reservas sem nadaApenas nós Fazer de vc minha refém por apenas uma semana Durante uma semana vc seria minhaMinha e de mais ninguém e eu seria apenas seuNada de maldades, apenas curtindo a companhia um do outroApenas sonhando que vc poderia ser minhaTe sequentrar vc sabe que eu nunca faria issoMais claro que se eu tivesse a sua autorizaçãoTe levaria pra o lugar mais encantador do mundoDurante uma semana, apenas nos doisJuntos sem ninguem
{nome inventado}
Sexta feiras
Autor: Dandara | Publicado: 2011-05-06T18:27:00-07:00

 Nossa que alivio, ainda bem que é Sexta - feira, ultimo dia que precisamos ir a escola, ultimo dia que olhamos pra cara daqueles professores chatos "Aff", e infelizmente o ultimo dia que vemos o garoto mais gato da escola =(. Mais dia de Sexta-Feira a escola ficam amais animada, ja repararram? As pessoas ficam mais alegres, mais felizes e é claro mais aliviadas de não precisarem ir pra escola.
Sexta-Feira dia de balada "Eba", dia da night, ou seja o melhor dia da semana, o dia mais feliz 'hahaha
Não vou desistir de você
Autor: Dandara | Publicado: 2011-05-10T06:40:00-07:00

Eu não vou desistir de você não irei te deixar em paz, até você me mandar parareu não posso e nem quero desistir de vocêIrei lutar por você com todas as minhas forçasPq hj eu vi que minha vida ja não faz sentindo sem vcMais não vou exagerar, só quero mostrar q esse amor por vc é verdadeiroSe você ficar chateada ou mesmo constrangida, sem graça, não hesite de me mandar parar pq eu só to esperando isso pra eu parar Eu irei Lutar por vc até vc não quizer mais falar comigoVocê é o meu grande amor
[/to inspirada 'haha
[/dedicada pra um amigo meu, NÃO DESISTE  ta Lindo
Festa de Debutantes
Autor: Dandara | Publicado: 2011-05-06T13:12:00-07:00

A festa de Debutantes é uma grande epoca para varias garotas, é a passagem da criança para a adolescencia...
Todas nós garotas sonhamos com a tão sonhada festa de 15 anos, passamos o ano todo mentalizando e criando a fantasia de como sera a festa...Sonhar como queremos o nosso vestido, sonhamos a grande festa, sonhamos como vai ser a valsa e sonhamos com o nosso princepe encantado que dançara a valsa.
A festa de debutante e o grande marco pra nós garota, é o nosso grande sonho e queremos que se realize....
Nessa noite de festa realizamos ser princesa por uma noite, ter a atenção e ser a grande estrela da festa
Baladas
Autor: Dandara | Publicado: 2011-05-06T13:33:00-07:00

Vai rolar aquela balada, e não sabe o que vestir? Geralmente em boates  é sempre escuro, e nisso muitas pessoas pensam que pode vestir qualquer  coisa. Mais não funciona bem assim, caso seja uma verdadeira balada,  prefira roupas mais confortáveis, como vestidos curtos, saias e até calça jeans.
Os acessórios sempre são bem vindos, porém nada de exageros, dê  prefêrencia os detalhes, como brincos, anéis e até tornozeleiras.
Em festas mais tradicionais como aniversário de 15 anos e casamentos, é importante a escolha do look, vestidos com cores mais suaves, e nada de florido.
A maquiagem também deve ser apropriada, escolha realçar o olhar e abuse das cores claras.

 Se você é so tipo mais rockeira, mais fashion             Se você é de um estilo classico, com toque de garotinha mais mostrando suas curvas

                 
      Ou um estilo mais sexy, pra mostrar o que você realmente tem
1º TRABALHO - LIDERANÇA
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-08-13T16:36:00-07:00

Alunos Boa Noite,Favor postarem aqui no blog como a matéria a respeito de LIDERANÇA contribuiu para seu crescimento e qual ATITUDE você passou a ter depois de receber o conteúdo!Atenção: Favor postarem um comentário por dupla. O comentário deverá ser bem objetivo (poucas linhas).ORIENTAÇÃO: Basta clicar logo aqui abaixo em comentário e deixar o seu, SEJA CRIATIVO!Atenciosamente,Nicolas Gregório FigueiredoProf. 3º Nível
TUDO NOVO... NOVA TURMA - NIVEL 3
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-10-24T06:17:00-07:00

É COM MUITA ALEGRIA QUE INICIAMOS NESTE DOMINGO MAIS UM MÓDULO DA ESCOLA DE LÍDERES. QUERO DESEJAR BOAS VINDAS AOS NOVOS ALUNOS DA ESCOLA DE LÍDERES. SUCESSO!
2º TRABALHO - O CHAMADO
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-08-13T16:43:00-07:00

Alunos Boa Noite,Favor postarem aqui no blog como a matéria a respeito de O CHAMADO contribuiu para seu crescimento e qual ATITUDE você passou a ter depois de receber o conteúdo!Atenção: Favor postarem um comentário por dupla. O comentário deverá ser bem objetivo (poucas linhas).ORIENTAÇÃO: Basta clicar logo aqui abaixo em comentário e deixar o seu, SEJA CRIATIVO!Atenciosamente,Nicolas Gregório FigueiredoProf. 3º Nível
Alunos do 3º Nível
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-08-13T16:29:00-07:00

AliceAngelitaAntonioBarbaraBrunaCatarinaCaterineDiegoEmanuelyGéssicaJhomKelleLeonidasMarcellaMarcosMaria AparecidaMaria RaquelMauricioNayaraPatriciaRicardoRodrigoSabrineValériaVera Lúcia
2ª AULA - O CHAMADO
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-10-30T12:02:00-07:00

Alunos Boa Noite,Favor postarem aqui no blog como a matéria a respeito de O CHAMADO contribuiu para seu crescimento e qual ATITUDE você passou a ter depois de receber o conteúdo!O comentário deverá ser bem objetivo (poucas linhas).ORIENTAÇÃO: Basta clicar logo aqui abaixo em comentário e deixar o seu, SEJA CRIATIVO!Atenciosamente,Nicolas Gregório FigueiredoProf. 3º Nível
3º TRABALHO - PERSONALIDADE DO LIDER
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-08-18T18:58:00-07:00

Alunos Boa Noite,Favor postarem aqui no blog como a matéria a respeito da PERSONALIDADE DO LIDER contribuiu para seu crescimento e qual ATITUDE você passou a ter depois de receber o conteúdo!Atenção: Favor postarem um comentário por dupla. O comentário deverá ser bem objetivo (poucas linhas).ORIENTAÇÃO: Basta clicar logo aqui abaixo em comentário e deixar o seu, SEJA CRIATIVO!Atenciosamente,Nicolas Gregório FigueiredoProf. 3º Nível
1º TRABALHO - LIDERANÇA
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-10-24T06:28:00-07:00

Alunos Bom Dia,Favor postarem aqui no blog como a matéria a respeito de LIDERANÇA contribuiu para seu crescimento e qual ATITUDE você passou a ter depois de receber o conteúdo!Atenção: O comentário deverá ser bem objetivo (poucas linhas).ORIENTAÇÃO: Basta clicar logo aqui abaixo em comentário e deixar o seu, SEJA CRIATIVO!Atenciosamente,Nicolas Gregório FigueiredoProf 3º Nivel da Escola de Líderes
Uaaaaaaauuuu - Grito de Guerra
Autor: Nicolas Figueiredo | Publicado: 2011-08-18T18:27:00-07:00

Um grito de guerra é uma palavra ou uma frase que é usada normalmente pra incetivar um grupo de pessoas a tomar alguma atitude. Nossos alunos deram show de criatividade para JESUS. Confira no vídeo abaixo!
Como aumentar seu peitoral
Autor: Kovak | Publicado: 2011-09-11T15:38:00-07:00

O muscúlo favorito da maioria dos marombeiros, e com certeza o muscúlo que mais aparece quando você tira a camisa, ter um peito grande e pegar um bom peso na academia não é tarefa fácil, mas sem dúvida vale o esforço.1- Não faça só supino retoMuita gente, acha que apenas fazendo o supino reto irá ter um ganho maior e mais abrangente isso não é verdade, você deve variar, eu recomendo que você faça supino reto e inclinado. Vale também fazer o canadense ( inclinado para baixo ) para dar uma variada.2- Quantidade não é qualidadeMalhar o peito 2 vezes por semana é o mais do que o suficiente, a final os músculos se formam quando você está descansando.3- Faça o exercício corretamenteNão vale nada colocar 50Kg em cada lado, e pedir ajuda a 2 amigos e forçar os caras a malhar o biceps. Coloque só o peso que aguenta, e sempre fique na posição correta não tire as costas do aparelho.4- Treine corretamente os triceps e o ombro.Quando você faz supino esses 2 muscúlos também serão usados, então não os esqueça.5- Concentre-sePense no que você está fazendo isso ajuda, sempre acredite que você pode fazer e não fique pensando na morte da bezerra enquanto malha, isso aumentará seus ganhos!6- DescanseO Ganhou de massa muscular acontece quando você está descansando. Lembre-se descansar faz parte do seu treino!
Treinamento inovador para hipertrofia muscular
Autor: Kovak | Publicado: 2011-08-26T17:01:00-07:00

Muitos adeptos do treinamento resistido percebem assimetrias em seus corpos. Isso é devido àquele conceito errôneo e antigo de que quanto mais carga melhor. De acordo com Tudor Bompa, estudioso de periodização, o volume e a intensidade são interdependentes, ou seja, se o volume for grande, a intensidade tem que ser menor, pois caso contrário pode ocorrer over training.

No treinamento resistido, quando se objetiva a hipertrofia, não importa a carga e sim a qualidade de execução dos movimentos. Atletas profissionais do culturismo já sabem muito bem esse conceito, por isso é comum vermos atletas completamente definidos e musculosos treinando até a exaustão completa nas academias. Podemos notar que a carga não é a maior preocupação desses atletas e sim o tempo de intervalo, pois eles aumentam a intensidade diminuindo o descanso, e não aumentando a carga.

O que precisamos deixar bem claro é que um culturista não é um basista e vice-versa. Ambos têm objetivos diferentes e, através desses conceitos, se o maior objetivo for hipertrofia, treine o músculo e não a força.

Gosto muito de utilizar na base do atleta o treinamento funcional pois, neste tipo de treinamento, aprendemos a nos movimentar e a identificar a contração dos músculos. Isso melhora nossa consciência corporal e intensifica o treinamento.

A um praticante iniciante recomendo que comece com a metodologia de adaptação anatômica, alternando por segmento no seu treino, ou seja, no mesmo dia treina-se o corpo todo, começando da musculatura maior (os motores primários) partindo para as menores (os sinergistas) intercalando com abdominal. De acordo com o fisiologista Guyton, para termos uma adaptação significativa de tendões e ligamentos, nosso corpo precisa de 6 semanas, que é o mais recomendado dependendo da individualidade biológica, ou seja, isso pode variar de indivíduo para indivíduo.

Nessa fase recomendo fazermos séries de 20 repetições, pois o cérebro precisa de mais repetições para fixar um movimento. Com esta metodologia, nós teremos um engrama neural (uma imagem que fica gravada na nossa memória)., quartas e sextas e descansando ou fazendo somente aeróbio nos outros dias, dependendo do condicionamento.

Portanto, sugiro para um iniciante um treino rápido e sucinto alternado por segmento: 2 séries de 20 + descanso curto de 20 segundos, que dure de 4 a 6 semanas, treinando segundas, quartas e sextas e descansando ou fazendo somente aeróbio nos outros dias, dependendo do condicionamento.

 

Alternado por segmentos
 

Exercícios
Séries

Repetições

Carga

Descanso


Cadeira extensora
 220
20

Peck Deck
 220
20

Cadeira flexora
 220
20

Pulley atrás da nuca
 220
20

Cadeira adutora
 220
20

Rosca direta cabo
 220
20

Abdominal prancha
 220
20

Tríceps pulley
 220
20
Aprenda a dominar seu corpo e não deixe que ele domine você. Bons treinos! 

Créditos: Paulo Gelatti
Dieta Hipercalórica
Autor: Kovak | Publicado: 2011-08-26T17:08:00-07:00

Princípio:Contar as calorias para diminuir os aportes alimentares: o médico pede à pessoa com excesso de peso para reduzir seus aportes diários (calculados por uma nutricionista após pesquisa alimentar feita com o paciente), ou o médico o reduz de maneira arbitrária (prescrevendo um regime dc 1.500 kcal), após um interrogatório que lhe permitiu verificar que, a princípio, a pessoa come demais.

Crítica:Infelizmente, o organismo coloca rapidamente em ação mecanismos dc adaptação, ajustando seus gastos aos aportes reduzidos, o que faz com a pessoa pare dc perder peso. Pode acontecer que, em seguida, ele diminua ainda mais os gastos para poder colocar um pouco dc gorduras de lado (é a ação do gene econômico, programado para administrar as fases de poucos aportes).
O cálculo das calorias, a cada refeição, é desestimulante e muito aproximativo.
Não basta raciocinar em termos quantitativos, mas saber do que se compõem as 1.500 kcal! O aspecto qualitativo é freqüentemente negligenciado.
Respeitar a distribuição habitualmente recomendada (15% de proteínas, 30% de lipídeos e 55% de carboidratos), na prática é muito complicado.
Nem sempre é possível saber quais proteínas, lipídeos e carboidratos consumir.
O método não é adaptado a muitas pessoas que sofrem de excesso de peso, mas apresentam peso estável e comem pouco, com aporte calórico já bastante baixo!
Crianças podem apresentar problemas cm seu ritmo cardíaco ao seguir um regime hipocalórico.
Se mal conduzido, pode causar carências de proteínas, vitaminas, sais minerais e oligoelementos. Abaixo dc 1.500 kcal, é impossível garantir que cada um desses micronutrientes esteja sendo fornecido cm quantidade suficiente pela alimentação.
As restrições provocam um incremento na produção de grelina, hormônio gástrico que estimula o apetite.
As frustrações acabam levando a períodos de compulsão alimentar e até de bulimia, com retomada brusca do peso.
A classificação dos alimentos em "alimentos proibidos" e "alimentos autorizados", somado às restrições impostas pela dieta, fazem com que a pessoa que a segue passe a se policiar sem descanso. Paradoxalmente, cia acaba por só pensar naquilo que come (e naquilo que tem vontade dc comer): a restrição cognitiva passa a rondá-la. E se esse autentico distúrbio do comportamento alimentar aparecer, ele poderá levar, a longo prazo, a um excesso de peso ainda maior, por isso será preciso tratá-lo.
A repetição de dietas hipocalóricas e de fracassos sucessivos (com retomada do peso) termina com a retomada de alguns quilos suplementares, alem daqueles que haviam sido perdidos: é o efeito rebote. Essas retomadas de peso repetidas acompanham-se freqüentemente de uma multiplicação das células adiposas, que podem, então, dar lugar a uma obesidade hiperplásica. Isso torna os emagrecimentos posteriores mais difíceis. É um círculo vicioso que faz com que pessoas que quiseram perder três quilos, dez anos depois apresentem oito ou dez quilos suplementares, ou até mais...
Dicas de Nutrição e Dietas  - DICAS e Informações sobre Nutrição
Autor: Kovak | Publicado: 2011-08-26T17:26:00-07:00

De acordo com a pesquisadora Regina Prado Furlani, da Universidade de Campinas (Unicamp), que recentemente analisou as três espécies de cogumelos mais consumidas no Brasil - Paris, shiitake e shimeji-, as atribuições e os elogios feitos a esses fungos não são à toa: eles possuem alto teor de proteínas e de fibras alimentares e baixo teor de lipídios (gordura).Mais benefício: Estudo realizado pela Universidade de Campinas (SP) mostrou que essas espécies são boas fontes de fósforo e ácido fólico, que previne doenças cardiovasculares, câncer e mal de Alzheimer.Arrisque-se na cozinha: "Com gosto e aroma únicos, os cogumelos podem ser utilizados em saladas ou para realçar e acrescentar sabor aos pratos"; comenta Regina.Fonte: Revista Men´s Health n. 11
Aprenda a fazer um Hipercalórico Caseiro
Autor: Kovak | Publicado: 2011-08-26T17:20:00-07:00

A grana está curta para implementar o hipercalórico na sua suplementação ou quer uma solução fácil e prática para a ingestão de calorias em apenas uma refeição?
Aprenda a fazer o seu próprio hipercalórico e dosar os nutrientes de acordo com a sua necessidade, saiba exatamente o que você está ingerindo!

Para quem não sabe(duvido muito), a alma de todo hipercalórico é a quantidade massiva de calorias, somados a uma mistura de proteínas e carboidratos. Você pode fazer o seu próprio hipercalórico em casa facilmente, com ajuda de alguns suplementos e ingredientes que podem ser encontrados em qualquer mercado.

Ingredientes:

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum (Sabor da sua escolha, neste caso foi usado o de chocolate)
2 Colheres de Albumina Salto’s

Valor Nutricional de um Shake com estes ingredientes:

Proteínas: 47 gramas
Carboidratos: 142,8 gramas
Calorias: 974 kcal

Preparo:
Pique as duas bananas com uma faca e coloque em um liquidificador misturado com todo o resto dos ingredientes e suplementos(sem nenhum segredo).

Conclusão:
Vários hipercalóricos de hoje em dia costumam prover muito mais calorias que o nosso hiper caseiro, porém na maioria das vezes estes contem um alto teor de carboidratos em sua maioria de alto índice glicêmico(malto e dextrose são os mais comuns), o que pode gerar um grande acúmulo de gordura e uma mistura extremamente pobre de proteínas e carboidratos para baratear o preço final do produto. O que não é o caso do nossa mistura caseira, que contém somente proteínas de altíssima qualidade que é o caso da albumina salto’s e do 100% Whey Protein da Optimum, dois ótimos suplementos, sem contar com os carboidratos da farinha de aveia que são de baixo índice glicêmico(serão absorvidos lentamente), porém também temos malto em uma dose bem menor do que nos hipercalóricos atuais, apenas para complementar a quantidade de calorias e manter o balanço energético.

Com este shake você terá uma absorção gradativa e rápida tanto de carboidratos como de proteínas. Para manter o corpo em estado anabólico e até mesmo substituir uma refeição no dia, também pode ser usado até 1 hora antes do treino ou imediatamente após, caso o consumo de uma refeição sólida após o clássico shake pós-treino não seja possível.

Você também pode aumentar a quantidade de calorias do hipercalórico caseiro aumentando a quantidade de leite do shake, assim como de farinha de aveia e malto. Fica a seu critério, basta somar a quantidade de calorias do shake atual com a quantidade adicionada por você. Também pode ser feito a mudança das marcas dos suplementos utilizados no shake por outras mais baratas, porém a qualidade pode ser prejudicada.
Criança: Terra fértil
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2011-08-16T09:59:00-07:00

Curso Básico de Capacitação e Treinamento para trabalhar com Crianças



Preparar equipes para instruir as crianças na Palavra de Deus. Evangelismo, Dinamismo, fazer a obra com amor e dedicação. Entender o Ide do senhor Jesus. Usando todos os recursos que Deus nos deu, para que os pequeninos cresçam na Graça e no Conhecimento do Nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo.
                                                                                                                                2 Pedro 3:18



Reverência, culto, teatro, danças, cânticos, dinâmicas, recursos visuais...
O que fazer dentro da sala de aula? Como introduzir? Como prender a atenção das crianças?

É simples: Entre em contato para maiores informações:  

   11- 9777-5563  / 11- 2883-3124 ou deixe um recado.
Faça Uma pausa.. Silêncio...
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2011-12-17T16:27:00-08:00

 "E disseram-lhe: Ouves o que estes dizem? E Jesus lhes disse: Sim; nunca lestes: Pela boca dos meninos e das criancinhas de peito tiraste o perfeito louvor?" (Mateus 21 : 16)
 
Curso GJ
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2011-12-13T09:01:00-08:00

 Capacitando 

Professores para 

o "ide" de Jesus.

 Memorização de

 versículo bíblico

Dinãmicas em grupos.

Unidos num só propósito.

Nosso alvo: "JESUS"
Por um mundo melhor!
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2011-09-05T14:05:00-07:00

“Unidos no Am♥r de Cristo, porque Ele nos amou primeiro, temos o seu Bom Perfume. Somos o sal da terra, luz do mundo... Então, juntos no seu imensurável Am♥r e muito bem perfumados, viemos para temperar, dar sabor especial... fazer a diferença. Levando a Luz de Jesus na mossa caminhada, levando o Evangelho a toda criatura. Porque fomos chamados com um Propósito: De servir a Deus com Excelência! Porisso tudo o que fazemos é para a Honra e a Glória do Senhor Jesus. Orem pelos nossos pequeninos, eles serão os Grandes homens de Deus no futuro.”
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2012-01-31T17:24:00-08:00

Galerinha de Jesus em Ação!
Aos sábados fazemos evangelismo na vizinhança e Todos os Domingos recebemos os pequeninos na garagem de casa. Tem sido muito gratificante e inspirador ter este momento com as crianças. Reunimos alguns líderes de ministério infantil de outras igrejas e juntos temos alcançados crianças do bairro. O Senhor nos deu o privilégio de servi-lo, de ser útil de alguma forma. Podemos fazer + se nos unirmos. Grandes coisas o Senhor fará! Peço que ajude-nos em oração. Desde já agradecemos. Deus abençoe! Beijo no ♥.

 Teatro de Bonecos

Querida Vovó TerezaShinguilingui

Pê 

 
Autor: Galerinha de Jesus Oficial | Publicado: 2011-08-08T09:52:00-07:00

Ministério Infantil Galerinha de Jesus+ GJ Galera Jovens. São um grupo de amigos que decidiram se unir para levar a mensagem do Evangelho. Capacitados por DEUS para realização de eventos. Maiores informações: 11- 9777-5563 ou 11-2883-3124.
Os sapatos mais estranhos e inacreditáveis já vistos
Autor: UmBlogSo | Publicado: 2013-07-03T22:36:00-03:00

 

 

Sapatos são mto estranhos…tem sapato feminino, tenis, sapatos masculinos…dá só uma olhada. Clique no Leia Mais e confira!!!
Os Três
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2012-07-15T18:47:00-07:00

    

1.       As
Mulheres

Queria esculpir o corpo de todas
as mulheres. Era ela na cabeça a tão só, pequena e concisa, vontade de reescrevê-las.
Ah, como era grata pela vontade que lhe assediava o corpo quando ganhavam
tardia plumagem as mulheres escusas - as faces que não foram desfrutadas e os
rostos que um dia resplandeceram em trono de Afrodite. Queria forjar encontros
e desencontros como se fosse a tarde descendo púrpura, e desenhar um mosaico de
pernas róseas raspando a pele leitosa no desenlace das cordas. As Mulheres:
tinos de um mesmo alvoroço particular. Fremiam espetáculos travando o músculo
longo na mandíbula doce; as peles se encontrando no toque rastejante e as
línguas na lambança virginal que sorviam-se. 
Cercavam-se pelos flancos tratando no bote transversal da subida densa do
calor nó de cobra. Donde a saliva e o suor aguavam, em abundância davam de comer
aos insetos preciosa gordura. Hastes de metal firmavam as ristes felinas, com
canhotas unhas rasgavam o tremor nas nucas e no coro cabeludo o atrito incendiário
apartava, grunhiam aos céus e os gritos lancinantes ecoavam dos subterrâneos
infernos.

 2.       As
Cusparadas

O diabo entendia na casa
desregulada, cactos claros de sombra pequena restavam meses sem água, e a
poeira lenta tapava os poros da televisão. O mármore branco da cozinha
envelhecia e a ferrugem das cordas vocais só tocava no tom intimista do
fraquejar, na geladeira o pote de mostarda era o humos espesso que degradava o
amarelo em estranho musgo. A cama, seca, branca, restava no fundo do corredor
oferecendo densas visitas de domingo – as mulheres ali sempre, desde há muito,
com fluência, participavam do universo extenso, atemporal, vertiam híbridos.
Anos largos, cachorros latos e bandeiras, tamancos, tudo girava no quarto, o
centro cumpria a tensão dos pólos enquanto dos andaimes caíam homens másculos,
da porta  havia o dito: “sobram os anos
não vividos” . Relaxar no salão, o ambientado do colchão duro intera a coluna,
esticando os vícios, desmontando-se no chão. Raios de sol flanando pela tarde,
as janelas e os gases lacrimogêneos da revolução, lábios ultra-vermelhos tentando
lamber, ácidas cusparadas.

3.       O
Cardíaco

As sombras de um pensamento
terrível se apossaram. O amor que devora é um machado no peito de quem sangra
sem as mãos para afagar. Sinto mais medo do que antes. Ouço os gritos de meu
pai. É um vasto purgatório cósmico - Vulcão me ameaça. Vidas loucas perpassam
tudo.
Virtudes
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2013-02-20T11:32:00-08:00

ou, Gerry de Gus van sant

Os numeros na escuridão. Dedos de
mulher. Cânticos que fazem brilhar talvez almas perdidas, jovens
rapazes que vivem aqui. Forma desesperada é o indício do fim
próximo, é também perfeiçao se afeiçoando de um homem, e a
tristeza não vem tao próximo quanto se quis, quando o homem decide
o seu lugar no sono, onde os sonhos são cânticos, e o ritmo encolhe
suas maos, suas pegadas, seu corpo, assopra nos seus labios a palavra
cor de índigo. Temidas virtudes de ausencia milenar, estou aqui. Sou
eu o sonho que sonhavas, sou teu obreiro de mais profundo rancor, ora,
males não há mais, fortuna sois tu, que sonhou com o anjo do amor,
com as virgens de seios fartos, com a madona do mundo inteiro.
Fortuna soa em meu ouvido, campina acorda nos teus. Males não há
mais por aqui, traiu-se o rei e as paragens reclamam a lonjura de uma
tristeza distante, amarias tu tais pastos?  Vastos homens de outrora,
vastos homens de agora, doce manhã.  
Karin
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2012-07-01T09:10:00-07:00

De uma vida levam-se as contas de vidro.

 A razão infeliz da morta jorrava lágrimas, era fruto
mais trágico que a doçura. encostava os lábios fracos nos dela e minha
respiração entoava uma harmonia entre o grave e o agudo, carecia de pausa, e havia
de bater forte. no compasso girava o véu branco da noiva, minha fronte se contorcia
em ternura cândida quando via minha amada ainda mais bela do que antes viva. sentia
suas mãos em meu rosto, eram quentes e acalmavam os vícios que todavia se destacavam
de meios seios, jorrava eu de sangue mas cuidava dela e de mim, pois até então
não havia dito que a dor é feita de agonia branda. procurava os lábios, me
apercebia da quentura dos seus na calúnia dos meus, havia de retomar em ideia
aquelas aproximações, por hora aguardava de dizer ainda algumas palavras que em
silencio rezei com pensamentos íntimos, procuraria falar da beleza que
assegurava agora mais imediata que tardia, convencida que estava de morte e dor
em pura inocência. eu lhe rogava que visse ao menos o quarto em desespero. em
sigilo o corpo vivo encontrou o seu na morte deitada, o calor de sua pele e as
curvas silenciosas de viva ainda morta me faziam gozar lágrimas de
enternecimento e alegria, fantasiei horas a fio durante os dias subsequentes.

O silencio de seus gestos mortos jazia em mim
consciência, fugazes horas de desespero se seguiam ao miúdo pensamento nela.
Habeamus corpus, ergo sum.
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2012-07-17T09:33:00-07:00

Pedaço de carne colado em mim. E
eu sou osso branco e poroso. Faço articulação de pedaços calcários procurando desde
a semente minha pobre biologia desumana. Os genes cresceram crentes apenas em
si mesmos, e escarram vida com destroços terminados.  Na evolução da cervical fundam a verdadeira arquitetura
da destruição: pé de pato, cabeça dinossauro, riso de besouro, e dedo de mosca.
Volto a dizer que a mosca poderia ser tremenda no escárnio, regozijando as
lambanças orgânicas, mas não seria páreo na política bem feita de palavrões sabidinhos.
Homem e mosca é juntura corrente no milênio do ano virado,  de primeira concordância agarante-se que é do
senado a montagem do inseto com o cérebro , mas a verossimilhança é bem antes
do concurso de um que nasce, o encontro romântico das duas espécies é fabricação
de genes lá na barriga - a mosca e o moço num vibrar seletivo de espécies
selecionadas feitos um para o outro que querubim abençoa mesmo essa união. Num
segundo prodigioso faz-se a inauguração! No ar o inseto gigante, asas abertas e
o corpo todo frágil, os três mil orifícios oferecendo a benção aos  Deuses categóricos da podridão.

Homem: resto de homens, a vasta possibilidade
de ter sido os tantos que em ventre venciam a mágoa mas por descuido rancaram
da cópula dos muitos juntos apenas um quieto rápido que em mil passões por
segundo resvalou fugaz de vagina feminina. Nasci de restos humanos ,de
fragmentos unificados pela bicharada, sou eu e meu diafragma a montagem de um
pensamento utópico: os homens não são políticos. Ideia que vem de festeira
querendo na festa desarrumar o canto esmeraldal politécnico dos espermas
socialmente crescidos.

Mosca: bicho esqueroso polifórmico,
é traçado sem vertigem com grosso modo de querer avançar nas coisas sórdidas, ê
bicho maravilha! Corre de um em outros recorrendo aos traços desenhados pelo
mel docilizado do suor magro, enquanto a baba do quiabo sob o cadáver lhe
cheira o tesão de abelha boa – o mel do defunto denota o gozozinho térmico.
Voava e voará atrás do algoz comum, que sem respaldo e resvalando no descuido
do impulso solto empurra a mão de cima a baixo, de lado a outro, e futuca o
inseto lhe desfazendo os miúdos. Grita-se em gosma o hino da pátria fudida e
gentil.
Acreditar na Guitarra
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2012-10-03T20:55:00-07:00

O homem só acredita naquilo que
penetrou fundo na alma e modificou-lhe os sentidos. Todo o resto que acredita
acreditar é curva do intelecto e vontade de subjulgar a vontade. Tamanha é a
pressa que alguns usam para desfazer um julgamento e assim satisfazê-lo, e
equivalente a destreza orgânica de um cérebro em vias pré-anunciar-se – comboio
de atulhamentos inóspitos é a gente do trânsito. Ainda crê-se no destino
regularmente. Donde advém cautela a vista enevoada transfere os temores.  

Rasga a pilhéria dos balanços de
criança! Balança a crina do cavalo e some fumegando. Porque tudo que se quer
está mais que encontrado. Reclama do mundo submisso fazendo contas na internet,
abusa do crime fácil sugando o aspirador da velha empregada, emprega o padeiro
para o sustento seu. Gargalho do torpe-do sentido. As Guitarras elétricas são
os apontadores que rabiscam certa verborragia nas membranas de uma Fala, suas,
pertencentes e permeáveis ao fulo do som magnético – amo-vos porque são
inteiros sem jamais precisar ver o mar, amo-vos porque se vissem raros oceanos
sem luz seriam deuses. Rapazes bonitos são vós, moças são voz: por isso amo
suas guitarras, por isso rezo toda noite.

 
Agonia
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2012-07-30T09:22:00-07:00

Primeiro o doente sem face. Depois os diversos e vivos homens
cantando Onn - pulsam o estado de insanidade inevitável e seus corpos se
contorcem uma espécie de dança. Se juntam em sentido e apontam para nós.
Remédios. A massa de jovens quer dizer ao velho mas se calam entre si, seus
dizeres inibidos. Não sabemos se é por causa dele. O homem velho no mundo dos
vivos: palavras e nomes, explicações variadas: a língua reles. É preciso atingir
o homem velho de branco, curar sua doença ou ser infectado por ela. A doença toma
todos. Burocratas entram na sala: lavar os pés do homem de branco, enxugar,
vesti-lo de Papa – os outros já mortos. Sob a cruz em cima da cama, vivos
morrem e um doente vira padre.

  
O Anfitrião
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2013-01-10T04:38:00-08:00

              

A importância de dizer
algumas palavras pode se tornar a necessidade de confessar uma falta
ou  saudade. Não devemos atender ao chamado tão prontamente assim,
antes podemos fechar os olhos e engatilhar outros pensamentos
despedaçados, revolver no tempo a vertigem de ter chegado ao lugar
de segurança , ou relembrar caótica e contente a memória de um amor.
No estado de contemplação em que se encontra a natural calma de
quem acaba de chegar estão também presentes seus maiores inimigos, a dor da saudade e a iminência de remoçar o erro. Aproveitemos a
oportunidade para conhece-los melhor, sejamos corteses com nossos
queridos inimigos, façamos com que pertençam em nós como estando em
sua casa: ofereçamos o alimento afável de cada refeição, o leito
onde irão descansar e dormir, e a água do banho que os farão mais
limpos. Assim os mantemos sempre fiéis e observados, alegres e
encantados com sua nova casa. A presença desses calorosos visitantes
há de lhes ser proveitosa das mais variadas formas, aprenderás a
conduzir uniformemente a estadia de um ente dentro de si, aos poucos
te tornarás anfitrião em sua própria casa e assim escolherás seus
visitantes com doçura e desconfiança, se tornando um grande
acolhedor de almas perdidas. Pois se aquele almeja estar em casa deve
antes se tornar um bom anfitrião, e de passo em passo deixar
entrar seus visitantes, abrir-lhes as portas, aos bons, maus e
indiferentes, com emprego e circunspecção, saberá então o valor do
humor mediano, traçarás conversas e servirás comida com um bom
inimigo sem pestanejar sua presença duradoura. Sua
permanência se tornará pequena e circunstancial pois serão sempre
seus meros visitantes. Ao fim de cada estadia desejar-lhes outros
bons anfitriões, que lhes sirvam tão bem e gentilmente como nós,
nesse dia anoitecerá mais cedo e o seu sono será maior e mais solto
que nos outros dias, seu corpo ser-lhe-á grande e confortável, os
cabelos mais longos e finos, e as mãos mais cálidas e sutis; e quem sabe
surja então diante de tamanha altura e força dos ossos um homem que
pertença em casa, na saudade do lar e na escuridão da estadia.
Grato pela imensa sombra que o atingiu ele descansará na redonda e
perfeita noite da sua solidão.
Vagas no asfalto
Autor: Contém Spoilers | Publicado: 2013-03-30T19:59:00-07:00

Rebenta
por vezes um pensamento escuso: o próprio cogitar assim tranquilo
ressoa como se houvesse o estado mágico de não pensar. Sem projetar
respostas de filósofos e sem gostar de maquinar a certeza de estar
sempre em pensamento, e sobretudo sem disfarçar a propensão de
escrever alegremente. O tempo de estar vivendo é sobre o cogitar. A
estrutura metálica das suposições é lenta e não se compraz de
vastas pequenas correções temporais, segundos e milésimos
atravessam como um burro enfezado a respeitosa abundância de
pensamentos magnos. Paciência é o que sussurram os músicos da
repetição, antes eram filósofos que não se conformariam em pensar
a nitidez do mundo moderno, que antes de se envolverem com o estado
de crônica insatisfação econômica, circundariam as excruciantes
vagas silenciosas que percorrem as ruas de asfalto. O tempo de
esquecer e o cogitar sejam seres torpes perto da obscura luz de um
pensamento magno que só o espelho de um clarão inevitável poderá
dizer, e por enquanto caminharemos na direção da vaga luz dos céus
da Bahia, as voltas com
pedidos `as estrelas, cadentes que somos na verticalidade da noite.
Receio descobrir que músicos foram homens e filósofos foram
músicos, sem música, com tempo, sem tambor, com cordas de vaga
intuição. Acordo com a fraca soma de pensamentos miúdos que penso
durante as 24 horas. Faço incursão, incorro em artifícios
matemáticos, e sou lógica das vagas estrelas, o tempo que segue
fraca intuição, e cogita o tempo de terminar, um começo todo,
enquanto poética vontade de descrever engole, o soberbo medo de
encontrar: início dos tempos, vaga de vontade, estrelas estáticas.  
'Who knew''
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2012-06-09T22:02:00-07:00

Quem Diria
Você pegou na minha mão, você me mostrou como
Você me prometeu que ficaria por perto,
OK... Tá certo

Eu absorvi suas palavras e eu acreditei
Em tudo, que você me disse,
É, aham... Tá certo

Se alguém dissesse há três anos
que você iria embora
Eu me ergueria e socaria todos eles
porque eles estariam errados
Eu sei melhor que eles, porque você disse "para sempre"
"E sempre", quem diria...

Lembra-se quando nós éramos tão bobos
E tão convencidos e tão legais,
Oh não... Não não
Eu queria poder te tocar de novo
Eu queria poder ainda te chamar de amigo
Eu daria qualquer coisa

Quando alguém disse "seja agradecido agora,
antes que eles estejam muito longe"
Eu acho que eu não sabia,
eu estava totalmente errada
Eles sabiam melhor que eu, ainda sim você disse "para sempre"
"E sempre", quem diria

Yeah yeah

Eu te manterei trancado em minha mente
Até nós nos encontrarmos novamente
Até nós...
Até nós nos encontrarmos novamente
E eu não te esquecerei, meu amigo
O que aconteceu?

Se alguém dissesse há três anos a partir de agora,
você estaria muito longe
Eu me ergueria e socaria todos eles
porque eles estariam errados

Aquele último beijo, eu vou valorizar
até nós nos encontrarmos novamente
E o tempo torna tudo mais difícil
Eu queria poder me lembrar
Mas eu mantenho sua memória
Você me visita enquanto durmo

Meu querido, Quem diria
Meu querido, Meu querido
Quem diria, Meu querido
Sinto sua falta, Meu querido
Quem diria, Quem diria
Uma carta de Adeus...
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2010-12-12T13:01:00-08:00

Quantas vezes esperei você na janela..E você não veio..Quantas vezes esperei um pedido sincero de desculpas..E ele nunca veio..Quantas vezes eu esperei um elogio,Um beijo na hora certaUma palavraUma carta...Quantas vezes procurei alguém pra me ouvir..Chorar...Sorrir comigo...Ser feliz comigo...Quantas vezes esperei algo bom de você..E só vieram decepções...e mais decepções...Mas mesmo assim eu continuei esperando..Mas chegou uma hora que cansei de esperar..percebi que quem eu espero...em você..Não virá..Por que ele se quer existe...
''Encontros, Desencontros e Reencontros''
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2012-08-15T05:39:00-07:00

Te guardei em meus sonhos, em meus pensamentos,
Esperei que um dia voce voltasse
E me fizesse reviver tudo aquilo que vivemos
A alegria voltaria
Todo o vazio deixado quando voce se foi, se preenxeria
Esperei que um dia te abraçaria
E me lembraria de como pedia que estes momentos fossem interminaveis
Esperei o dia em que eu pudesse dizer que continuei te amando
Por todos os dias..te esperando
E que quando voce se foi, levou uma parte de mim
Esperei o dia que poderia voltar a sonhar ao seu lado
O dia em que nada mais existiria pra nos afastar
Esperei o dia em que seriamos novamente utopicos
E eu nao teria mais medo de ser feliz para sempre
Esperei o dia de te dizer, que sinto muito..
que senti muito..sua falta..
Que quando fechava os olhos, era com você que queria estar
O dia chegou,
Mas quem eu esperava nao voltou..
Olhos vazios e distantes, foi o que encontrei
O alguem pelo qual eu esperei tanto tempo..
Jamais voltaria..
O momento que eu imaginei tantas vezes..
Nunca Aconteceria
Voce se foi, e nunca retornaria
O caminho sem volta..Voce o escolheu
Sinto sua falta, aonde quer que voce tenha se perdido..
Mas se voce se  foi, talvez nunca tenha existido.
Aceito a incerteza de que algum dia..Voce esteve aqui.
Guardarei em minha memória..Tudo..
Minha Espera acabou..
Finalmente tenho que te dizer...Adeus!

''A pior forma de sentir saudade, é não sentir falta de uma pessoa, mas sim, de como ela foi um dia.''
Leve de mim..
Autor: Byah..Ssauro | Publicado: 2012-03-08T12:53:00-08:00

Dizem que algumas pessoas são eternas nas nossas vidas outras não..
Quero que você vá..

E me deixe um pedacinho seu..

Pra que eu possa lembrar que um dia você fez parte da minha historia..

Pra que no dia, que eu for reler o livro da minha vida..eu possa lembrar de que em alguns momentos..eu fui feliz..e entre os personagens..você estava lá..

Quero que me deixe, um pouquinho da dor, que eu senti..pra que eu possa sempre lembrar o que eu posso suportar..e o que fazer para não sentir o que não quero suportar..

Quero que leve de mim..em sua memoria..meus sorrisos..

As noites acordados...e as manhãs abraçados..

Quero que leve de mim, a parte boa de tudo que eu pude te dar..

Quero que lembre de mim..nos nossos momentos de auge..

E não quando a tristeza e as decepções foram maiores que meu sorriso..

Leve uma parte de mim..deixe uma parte sua..

Guardamos em um lindo cristal..e lacramos..pra que as lembranças boas fiquem lá.. não pereçam diante de tudo..

Leve de mim..a confiança que te dei..Leve de mim..os sonhos que entreguei em suas mãos..

Sonhos não realizados..Mas no fundo existentes..

Só quero que estejas bem..porque um dia eu também vou estar..

Vá em paz..não olhe pra trás..e se eu sorrir..ou se eu sofri..o que me importou é que isso eu posso chamar de vida..e eu vivi..

#Luto