Reclamar demais pode ser doença! Sai dessa
Autor: Guilherme Monteiro | Publicado: 2016-08-08T01:45:00-07:00


Segundo especialistas em comportamento, a reclama&#231;&#227;o &#233; um h&#225;bito bastante destrutivo, pois acaba em poucos instantes com a possibilidade de se fazer coisas criativas e com o entusiasmo de abra&#231;ar um novo projeto e dificulta, e muito, tarefas simples do dia a dia. "Reclam&#245;es", em geral, s&#227;o tidos como desagrad&#225;veis, chatos e acabam afastando as pessoas por seu des&#226;nimo, amargura, falta de foco e desmotiva&#231;&#227;o. 
N&#227;o param muito nos empregos e/ou costumam perder boas oportunidades na carreira, em parte porque n&#227;o t&#234;m um grande c&#237;rculo de amigos e v&#227;o ficando isolados. "S&#227;o pessoas com baixa autoestima, por se sentirem inseguras, e que encontram na reclama&#231;&#227;o uma justificativa para n&#227;o se expandir nem para se esfor&#231;ar", explica Heloisa. H&#225; um receio de ser julgado, inclusive por si mesmo.
Por essa l&#243;gica, a mania de reclamar funciona como uma esp&#233;cie de zona de conforto. Em vez de agir e tomar uma atitude para lidar com aquilo que o chateia, quem costuma reclamar em excesso fica preso a velhos conceitos porque o novo gera medo e inseguran&#231;a. E como a pessoa n&#227;o consegue agir positivamente em busca de uma mudan&#231;a, come&#231;a a perder a alegria de viver, sente-se cada vez pior com o fato de n&#227;o conseguir perseverar e virar o jogo e pode caminhar para uma depress&#227;o.
Conhece um reclam&#227;o --aquela pessoa que nunca est&#225; satisfeita com nada?
Se a sua vida n&#227;o &#233; f&#225;cil ao lado dela, a dela pode ser pior ainda. Al&#233;m de afastar os amigos, quem lamenta demais acaba tendo um sofrimento psicol&#243;gico desnecess&#225;rio."O reclam&#227;o tende a generalizar todas as circunst&#226;ncias. O problema est&#225; na maneira como ele interpreta a realidade. Pode ter baixa autoestima e sentimento de rejei&#231;&#227;o. Assim, reclama demais. As rela&#231;&#245;es acabam ficando comprometidas", afirma Rita Khater, psic&#243;loga da PUC-Campinas (Pontif&#237;cia Universidade Cat&#243;lica de Campinas).
Para Geraldo Possendoro, professor de medicina comportamental da Unifesp (Universidade Federal de S&#227;o Paulo), os reclam&#245;es podem ter esse comportamento como um tra&#231;o de personalidade. "S&#227;o pessoas muito dogm&#225;ticas, absolutistas e pouco flex&#237;veis. Isso acaba trazendo infelicidade", diz.
Segundo Rita, o melhor modo de combater o problema &#233; a terapia. "Reclamar demais &#233; um comportamento inadequado. Merece ser tratado", afirma. Para saber se est&#225; indo longe demais, o melhor &#233; ficar atento aos coment&#225;rios de familiares e amigos.Lamenta&#231;&#245;es constantes podem ser, por&#233;m, sinal de doen&#231;a: a distimia. "Trata-se de uma depress&#227;o leve e cr&#244;nica. Dist&#237;micos s&#227;o pessoas pouco esperan&#231;osas, que sofrem e se queixam muito. S&#227;o normalmente rotuladas como pessimistas", pontua o especialista. Nesse caso, s&#243; a terapia n&#227;o resolve. "O tratamento inclui antidepressivos", completa Possendoro. Segundo ele, a reclama&#231;&#227;o em demasia ainda pode ser uma marca de pessoas que t&#234;m boa estrutura psicol&#243;gica. "H&#225; aqueles que s&#227;o indignados com certas coisas e reclamam, pois pensam que aquilo deve mudar. E tamb&#233;m existem as pessoas cujas reclama&#231;&#245;es s&#227;o reflexo da irrita&#231;&#227;o causada por estresse, como quem trabalha demais", fala. De qualquer maneira, ele recomenda, se voc&#234; tem o r&#243;tulo de reclam&#227;o, v&#225; a um especialista.
Voc&#234; &#233; um reclam&#227;o? Fa&#231;a o teste. O que acontece?
- Pessoas com baixa autoestima tendem a desenvolver um sentimento de rejei&#231;&#227;o. Assim, passam a reclamar de tudo &#224; sua volta.
- Quem tem um grau de exig&#234;ncia muito grande tamb&#233;m sofre. Perfeccionismo demais pode ser um problema. Como identificar? A melhor forma de saber se voc&#234; est&#225; reclamando muito &#233; prestar aten&#231;&#227;o ao que amigos e familiares dizem sobre voc&#234;. Se as reclama&#231;&#245;es sobre o seu modo de ser forem muitas, &#233; hora de ficar ligado. Como reverter o problema?
- Antes de fazer uma reclama&#231;&#227;o, pare e pense se aquilo &#233; realmente necess&#225;rio ou se vai magoar algu&#233;m. &#192;s vezes, &#233; melhor ficar calado.
- Pe&#231;a que seus amigos e familiares digam se voc&#234; est&#225; se excedendo nas reclama&#231;&#245;es.
- Antes de reclamar de algo, tente resolver o problema. N&#227;o fique parado.
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