Efeitos benéficos da atividade física / exercício físico
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-08-14T08:12:00-07:00



&nbsp;&nbsp;&nbsp; Em uma visão contemporânea, pode-se considerar que a Educação Física vem estudando o ser homem em um contexto de cultura corporal de múltiplas possibilidades, na pratica de atividades físicas sistematizadas e direcionadas, para a educação, desporto, estética e saúde, entre outras. (Bach &amp; Beresford 2003).&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ultimamente tem surgido uma grande preocupação também dos estudos desses benefícios relacionados aos idosos visto que a educação física tem um papel muito importante no envelhecimento.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Atividade Física é um conjunto de atividades metódicas e relacionais, que se integram ao processo de educação, visando o pleno desenvolvimento do aparelho locomotor, bem como o desempenho normal das grandes funções vitais e relacionamento social (Toscano, 1974 citado por Siqueira 2002).&nbsp;&nbsp;&nbsp; A atividade física mesmo que involuntariamente ou rotineira é sempre importante na vida, pois proporciona uma melhor qualidade de vida (Siqueira 2002).&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo Matsuda e Matsuda (2000), a atividade física é importante no controle do peso e gordura corporal, podendo contribuir na prevenção e controle de algumas condições clinicas associadas a estes fatores, como doenças cardiovasculares, o diabetes, hipertensão, AVC, artrite, apneia do sono, prejuízo da mobilidade.&nbsp;&nbsp;&nbsp; A atividade física é, sem dúvida, um meio de alcançar melhor qualidade de vida, segundo Guiseline, apud Pereira (1996), afirmando que: “as experiências e as evidências cientificas demonstram que a atividade física é a parte integrante da vida humana, e o homem necessita de pelo menos um pouco dessa atividade para manter-se orgânica e emocionalmente sadio”. A federação Internacional de Educação Física, citada por Pereira (1996), caracteriza a atividade física da seguinte forma. “A atividade física é hoje considerada um meio educativo privilegiado, porque abrange o homem na sua totalidade”. O caráter de unidade da educação, por meio das atividades físicas, é recomendado universalmente.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Atividade física é qualquer movimento do corpo, produzido pelo músculo esquelético que resulta em um incremento do gasto energético. O exercício físico é uma atividade física planejada e estruturada com propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico (Consenso Latino Americano 2000, citado por Martus 2001).&nbsp;&nbsp;&nbsp; De acordo com Oliveira e Furtado (1999), o exercício físico regular promove contribuições para o envelhecimento saudável.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para Ramos (1999) os benefícios gerados pela pratica de exercícios abrange do campo físico ao social promovendo aumento da capacidade aeróbica, aumento da ventilação voluntária, melhora da flexibilidade, melhora da resistência muscular localizada, aumento do conteúdo de minerais ósseos, diminuição da resistência vascular, melhor tolerância à glicose, redução da concentração de lipídios.Considerações finais&nbsp;&nbsp;&nbsp; Visto que o envelhecer varias são as modificações sofridas em vários aspectos físicos, mentais e sociais, é preciso criar estratégias para beneficiar esse processo. Daí surgem os exercícios físicos como principais aliados dos idosos.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Através da pratica regular de exercício físico vários são os objetivos alcançados e todos esses benefícios estão diretamente relacionados com a saúde e qualidade de vida desse grupo que vem se expandindo cada vez mais na sociedade

fonte: &nbsp;http://www.efdeportes.com/efd121/principais-beneficios-relacionados-aos-exercicios-fisicos-em-idosos.htm