NUTRIÇÃO - Dieta Cetônica ou das Proteinas!
Autor: DIEGO MELO | Publicado: 2011-02-20T18:42:00-08:00



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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A Dieta Cetônica, ou de proteínas do Dr. Atkins, ficou muito famosa por sua simplicidade e "Fato", e polêmica, principalmente nos anos 90.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É uma dieta onde a injestão de carboidratos é reduzida a zero ou maximo de 100g dia.&nbsp;O Corpo na falta de carboidrato fica obrigado a se dispor de proteina e tecido gordo "Gorduras" para geração de energia, para nos manter vivos e ativos. Na teoria, como nosso corpo é inteligente a gente não consegui só usar Carboidratos como fonte de energia, nosso corpo pega sempre um pouco de cada numa razão de mais ou menos 6:2:1 (Carboidrato/proteina/gordura), isso tambem não se é provado ainda!?...Se paramos de ingerir carboidratos ou baixamos a quase nada, nosso corpo vai se tornar obrigado a utlizar uma porcentagem maior de proteinas e gorduras para geração de energia. Entra nesse momento outro detalhe importante, se você pratica treinamento com pesos e se faz necessario a manutenção do tecido muscular para realizar desta atividade, seu corpo tende utilizar o minimo possivel de proteina para geração de energia, sobrando apenas as Gorduras ingeridas e Armazenadas como fonte Principal. Otimo Intão, Agora você começa a emagrecer! Dica perfeita pra que pratica fisiculturismo ou pretende ficar sarado por um tempo (Carnavais da vida!).Atenção!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Esse tipo de Dieta é voltada para Atletas ou pessoas que gostam de praticar fisiculturismo, ou seja , que gosta de estar gostosa ou fortão, modificando tamanho e peso do corpo! você que é um frango e quer ficar com abdomem rasgado para o verão esqueça!

O LADO BOM DA DIETA!
• Reduz o apetite;• Garante rápida perda de peso;• Não requer cardápio complexo;• Ideal para perca de gordura e manutenção de massa magra.

AGORA O LADO NEGATIVO, COMPENSÁTORIO!
•  O consumo limitado de carboidratos pode levar a um estado metabólico  chamado cetose, o qual pode causar: dor de cabeça, fraqueza,  desidratação e tontura;TR-TIPS:Esse efeito é por falta de Energia estantanea, no inicio isso é normal, apos a 3 semana ocorre adaptação metabolica!
 
• A ingestão reduzida de fibras alimentares, que geralmente acompanha a dieta cetônica, pode resultar em constipação;&nbsp;TR-TIPS:Pode ser combatida com a ingestão de proteina de Soja texturizada, ela contém bastante fibras: numa dose de 50g, 12g são fibras e 10g carbo e o resto é proteina!

 • Elevam os riscos de doença cardíaca;&nbsp;TR-TIPS:Coma menos carnes vermelhas dê prefencia as brancas
 
• Aumentam o risco de ter cálculo renal;&nbsp;TR-TIPS:faça ingestão de pelo menos 4 litro de agua a mais na dieta
 
• Aumento do ácido úrico e colesterol;&nbsp;TR-TIPS:Citado ateriormente: Muita Agua e pouca carne vermelha
 
• Baixa ingestão de vitaminas e minerais.TR-TIPS:(Suplemente com complexo vitaminico)

Agora me diga você?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Compessa ou não fazer uma dieta em que seu corpo vai mudar para melhor? ou prefere fazer ainda aquela besteira de Dieta do Limão, maracuja, Chá de quina-quina!uhaiuahiuahaTô brincando leitores...Cada um tem seu gosto!











Também Existem Mulheres e Homens Assim:

















Só depende de você fazer sua escolha!