tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
let love break all ties, because without it there would be so happy
Autor: Nahs2Tacinho | Publicado: 2011-03-02T06:19:00-08:00

Você , é tudo aquilo que eu sempre quis possuir , nas trajetórias de uma vida   sofrida você me abriu os olhos , me fez ver que de tamanho sofrimento , ilusão não se vive ! Me ensinou que nem sempre podemos mandar no coração , que nem sempre podemos comandar as forças maiores que existe dentro de nós... Disso tudo você teve capacidade maior para me guiar como um Anjo em minha vida transformando tudo que habitava ao meu redor de tanto Amor , Carinho , Compreensão me fez enxergar muito além do que  qualquer outra pessoa , pois eu afirmo desde do primeiro instante que ficamos teclando pela primeira vez , Você foi meu Anjo da guarda ( meu ismão ) mais lindo , querido !E hoje tenho a sorte maior do universo , de te  dizer MEU AMOR , MINHA VIDA , MEU MARIDO , minha maior formula de felicidade , inteiramente nós descobrimos , passamos por altos , baixos , diversas vezes , choramos , sorrimos , brincamos , ficamos com raiva , mais enfim , levamos a sério o que de inicio eu falei de tamanho sofrimento , ilusão não se vive , fomos muito mais a diante , graças a você vi que pude realmente encontrar minha felicidade , sei que nada é mais bonito que o amor , nosso amor se fez , se construiu um amor sem fim pra nós dois . Se esse sentimento pelo qual temos um pelo outro pra suportar todas as barreiras , vencer juntos tanta coisa , coisas maravilhosas vivenciamos juntos , não existe outra palavra mais concreta que O Amor ! 
Pois bem meu amor , você é tudo isso que estou citando hoje aqui , não são apenas por que dizem muita gente sabia que querem saber mais do que os que sentem na pele o que o amor faz , é que eu não deixarei de citar por palavras vinda do fundo do meu  coração , sem vergonha , sem nada que o convença de não te mostrar  o quanto TE AMO , acho que ( poderia falar te amo mil , uma vezes não seria suficiente para te dizer o quanto gosto de você ) , sei que tem muita gente que acha que TE AMO , demais é uma forma de expressar o quanto o amor existe , isso eu não tenho medo nenhum de dizer , pois só quem sabe é quem vive outras pessoas que não sentem na pele o que é Amor , não poderão jamais dizer, falar algo sobre o Amor como estou aqui de peito aberto me declarando o que você fez inteiramente sentir que sou a pessoa mais sortudas de todas !
E que um sentimento assim não deve nunca ser escondido , assim que eu vou ficar com ele permanente em mim , pois o nosso amor é SEM FIM !Convivência de 1 ano pra pouca gente é pouco mais para nós que entendemos um do outro é muito mais , que conhecimento , amadurecimento , muito mais amor , que tem sentidos para nós inesplicaveis ...Pois é amor , você é meu único , verdadeiro amor , enfim encontrei , não quero permitir que ele tenha fim , pois se depender de mim vou lutar até o ultimo instante para que você & eu sejamos felizes para sempre !

EU TE AMO MUITO MAIS QUE IMAGINAS ! *-*

by: NahDantas :*
initially virtual love
Autor: Nahs2Tacinho | Publicado: 2011-03-02T05:31:00-08:00

E a cada palavra que envio
vai junto um pouco de amor
que me volta em sorrisos
mas nunca me volta em dor.Esse clic é como a batida
do meu cansado coração
sem ele, eu acho que a vida
não teria mais razão.
E cada poema que escrevo
tem um pouco dessa magia
que os meus arquivos recebidos
armazenam com alegria.E sempre que a saudade
nasce aqui dentro de mim
é só eu clicar “Mensagem”
num minuto estás aqui.
Que mais eu posso querer?
Nunca tive tanto assim
esse olhar cheio de dengo
olhando só para mim.É uma tela, eu bem sei
não passa de virtual
porém é muito maior
que o meu mundo real.
Aqui a tristeza não fica
porque se ela insiste em vir
sem nem pensar duas vezes
eu clico no “excluir”.
E vou salvando você
cada vez mais, dia a dia
sendo que o peso do arquivo
é puro amor e alegria! ♥
Envy, lack of ability, I'm sorry!
Autor: Nahs2Tacinho | Publicado: 2011-03-01T18:56:00-08:00

' abstraia sua inveja , construa algo melhor na vida ,   que te faça sentir o que é ser feliz de verdade, pois a tal da  felicidadevocê é autora dela , onde quer que haja tristeza haverá , onde querque haja inveja, haverá o pior dos sentimentos o desejo de quererser feliz , não poder realizar ,pois assim são os que não correm atrás , searriscam a ser feliz de verdade , pois é hoje eu sou uma delasa dizer corri , valeu a pena pois sou feliz de verdade '
to reflect
Autor: Nahs2Tacinho | Publicado: 2011-03-02T05:46:00-08:00

Um dia você vai estar sozinho, vai fechar os olhos e tudo estará negro.
Os números da sua agenda passarão claramente na sua frente e você 
Não terá nenhum para discar. Sua boca vai tentar chamar alguém, mas 
Não há alguém solidário o bastante para sair correndo e te dar um abraço
Nem te colocar no colo ou acariciar seus cabelos até que e o mundo pare de
Girar. Nessa fração de segundos, quando seus pés se perderem do chão, você
Vai lembrar da minha ternura e do meu sorriso infantil. Virão súbitas memórias
Gostosas dos meus abraços e beijos, da minha preocupação com você e só vão ter
alguma música repetindo no seu rádio,as musicas 
em um novo momento você vai sentir um aperto no peito ,uma pausa na respiração 
e vai torcer bem forte para ter o nosso mundinho delicioso de novo ,o nome disso é:
saudade,aquilo que eu tinha tanto e te falava sempre . E quando você finalmente discar o meu numero ,ele estará ocupado demais, ou nem será mais o mesmo, ou até nem queira mais atender. 
E se você bater na minha porta ela estará muito trancada, se aberta,
Mostrará uma casa vazia .Seus olhos te ensinarão o que é lágrima ,aquelas que eu 
Te disse que ardiam tanto .O nome do enjôo que você vai sentir é arrependimento,
E a falta de fome que virá chama-se tristeza . Então quando os dias passarem e eu não te ligar ,quando nada de bom te acontecer e ninguém te olhar com meus olhos encantados ...VOCÊ encontrará a famosa solidão . A partir daí o que acontecerá chama-se:surpresa.E provavelmente o remédio para todas essas sensações acima......é o tal do tempo em que você tanto falava!!!NÃO MAGOE O CORAÇÃO DAS PESSOAS, VOCÊ PODE ESTAR NELE
"Eu indico" - Cartas a um Jovem Administrador: o Futuro Está na Administração
Autor: GESTORAS 2011 | Publicado: 2011-09-20T13:09:00-07:00

Olá,

Recebi indicações deste livro está sendo meu livro de cabeceira, muito interessante!

Abaixo um pouco da descrição do livro.

“Sem nenhuma pretensão didática ou teórica, o professor Chiavenato traz neste Cartas a um jovem administrador reflexões sinceras sobre a arte de administrar e gerir, na tentativa de incentivar todos que se iniciam na profissão. Para ele, mais importante que conceito é o gesto de compartilhar experiências diversas sobre a moderna ciência da administração e o verdadeiro e significativo papel do administrador na atual gestão contemporânea”

Editora: Alegro
Autor: IDALBERTO CHIAVENATO
ISBN: 8535222383
Origem: Nacional
Ano: 2006
Edição: 1
Número de páginas: 164
Acabamento: Brochura
Formato: Médio
NSN to break with Huawei in TD-LTE
Autor: Shimizu | Publicado: 2010-07-26T13:51:00-03:00

As Huawei's challenge to its western rivals mounts, the  Chinese firm is finding itself increasingly in the firing line. Not  only is it facing significant hurdles to major contracts from US and  Indian authorities, but last week Motorola filed a lawsuit accusing it  of stealing confidential information. And now, reports have surfaced  that Nokia Siemens plans to break a joint development deal with Huawei  for TD-LTE and go it alone.Huawei  has denied any involvement in a plan that lies at the heart of the  legal challenge, which alleges that the Chinese vendor helped a group of  former Motorola staff to steal information, and use it to set up their  own company in competition with MOT. Last week, a modified lawsuit  claimed that former employee Shao Wei Pan secretly reported to Ren  Zhengfei, Huawei's founder and chairman, while he was working at the US  firm.
According  to the lawsuit, the former employees were working on a micro base  station project and passed technical details to Huawei, then setting up  their own company, Lemoko. "The complaint is groundless and utterly  without merit. Huawei has no relationship with Lemoko, other than a  reseller agreement," a spokesman told official news agency, China.  "Huawei will vigorously defend itself against baseless allegations."
Huawei  went on, with a veiled threat of countersuit. "As an active and  significant player in global standards setting bodies, Huawei has great  respect for the right of intellectual property holders, and will with  equal vigor protect its own hard earned intellectual property rights,"  the company said. Some analysts speculated that the timing of the  lawsuit was a tactic to try to put customers off switching allegiance to  Huawei, especially in the US, amid the uncertainty of the sale of  Motorola's wireless equipment business to Nokia Siemens.NSN  is also distancing itself from Huawei, according to its Greater China  Region president, Zhang Zhiqiang. He said in a recent interview that the  company would develop its own TD-LTE technology in future, which would  end a long established joint venture with Huwaei, TD Tech, set up in  2005. TD-LTE is the standard largely created for China Mobile but also  gaining acceptance for TDD spectrum elsewhere. Unlike NSN, Motorola has a  headstart in this technology, thanks to its experience in another TDD  standard, WiMAX, and runs China Mobile's showcase network at Shanghai  Expo, along with Alcatel-Lucent. It is unclear what will happen to  another alliance, that between Huawei and Motorola for W-CDMA, created  when the US firm existed the W-CDMA business in its own right.
Frequência WiMax é liberada para operadoras móveis
Autor: Shimizu | Publicado: 2010-02-03T17:32:00-02:00

Anatel muda regulamento da radiofrequência de 3,5 GHz para entrada das prestadoras de celular. Ainda não há data para realização do leilão, previsto para acontecer até final de 2010.As operadoras de celular poderão prover serviços pelas redes WiMax, usando a faixa de 3,5 GHz. Para isso, a Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) mudou o regulamento da radiofrequência, autorizando sua exploração também pelas operadoras do Serviço Móvel Pessoal (SMP). A agência deve preparar um novo edital para licitação da frequência, previsto para ocorrer até o final de 2010.A destinação dessa faixa para o SMP foi aprovada ontem (2/2) pelo Conselho Diretor da Anatel, que alterou as Condições de Uso da Faixa de Radiofrequências de 3,5 GHz. Pela Resolução 416, de 14 de outubro de 2005, as frequências de 3,4 MHz a 3,6 MHz estavam reservadas somente para a prestação do Serviço Telefônico Fixo Comutado Destinado ao Uso do Público em Geral (STFC) e do Serviço de Comunicação Multimídia (SCM).Segundo a Anatel, as mudanças entrarão em consulta pública e depois será preparado um novo edital para venda das faixas de frequência. O leilão deverá ocorrer até o final do ano. De acordo com a agência, será necessário preparar um novo plano de negócio para exploração do serviço, já que a realidade atual do mercado está bem diferente de quando o regulamento foi elaborado, em 2005.Com a alteração do regulamento, a Anatel espera destravar o WiMax no Brasil, com discussões que vêm ocorrendo desde 2006, quando o Ministério das Comunicações e a Anatel iniciaram uma batalha para implementação do serviço.O leilão da Anatel realizado em 2006 foi questionado pelo Tribunal de Contas e cancelado. De lá para cá, o mercado ficou em compasso de espera pela liberação do serviço, que ainda não se sabe se poderá ser ofertado ainda este ano.
China tenta exportar tecnologia 4G para África e América Latina
Autor: Shimizu | Publicado: 2011-01-03T15:11:00-02:00

China acredita que sua tecnologia de quarta geração (4G) se transformará em sucesso no mundo todo, especialmente em mercados em desenvolvimento como África e América Latina, segundo especialistas do setor citados no domingo (2) pelo jornal oficial "China Daily".Esse tipo de tecnologia está sendo desenvolvido na China pela companhia estatal China Mobile, a maior do mundo em número de usuários, e pode conseguir uma velocidade de transmissão de dados de até 150 Mbytes por segundo.De acordo com um engenheiro responsável da Academia Chinesa de Pesquisa em Telecomunicações, Chen Jinqiao, muitas operadoras de outros países entraram em contato com a China Mobile para manifestar seu desejo de adotar esta tecnologia.Em sua maioria são operadoras africanas e latino-americanas, de países "que têm uma boa relação econômica e política com a China" e mercados que querem saltar diretamente da segunda para a quarta geração, destacou o especialista.Um dos primeiros países que contará com a tecnologia será a Polônia, que anunciou o início da construção desta infraestrutura para o início deste ano.Segundo Chen, em países desenvolvidos, no entanto, a implantação deste padrão de telecomunicações é mais difícil, "devido à dura concorrência de outras tecnologias 4G".A China Mobile desenvolveu tecnologias 3G, mas estas não foram exportadas, já que outros sistemas, como o japonês WCDMA, mostraram qualidade superior.Operadoras de telefonia chinesas (como a Huawei e a ZTE) e estrangeiras (como a Alcatel e a Ericsson) participam de testes da 4G chinesa, que por enquanto começou a ser utilizada de forma experimental em seis cidades da China.
FONTE: folha.com
Telecom Managed Services Are Transforming Carrier Business Models
Autor: Shimizu | Publicado: 2010-05-12T17:50:00-03:00

­Network operators are turning to managed services and outsourcing not only to reduce their operating costs but also to transform business models to compete more effectively, a trend that will continue growing, according to a new report from Pyramid Research.

The telecom managed services sector is entering its third phase of development, characterized by a greater focus by operators on how to adapt to the changing dynamics of the industry and position themselves better for future opportunities, notes Elizabeth Bramson-Boudreau, Analyst at Large and author of the report. "Drivers of third-phase outsourcing include network sharing and the emergence of over-the-top (OTT) applications, such as social networking, that can, if allowed, bypass operators almost entirely," says Bramson-Boudreau.

Widespread adoption of telecom managed services will change the telecom landscape significantly in the coming decade, Bramson-Boudreau notes. As more carriers offload bigger portions of their network operations to trusted partners, telco business models will shift away from simple service provisioning, she explains. "The operator of the past - with full control over all network functions, monopolist-style attitudes toward customer service, and slow delivery of new services - is unlikely to exist in the future," she adds.
IEEE approves next generation WiMAX standard, invites you to meet 802.16m
Autor: Shimizu | Publicado: 2011-04-01T14:28:00-03:00

It's a term (and a technology) that has been bandied about for around four years now, but after waiting far too long for the next next best thing, the Institute of Electrical and Electronics Engineers has just given its oh-so-coveted stamp of approval to 802.16m. For those unfamiliar with such a term, that's the standard for next generation WiMAX, which may end up being capable of handling downstream rates of over 300Mbps. 'Course, those that were around during CEATEC last year know that Samsung already hit that in testing, but we're starting to feel as if that 1Gbps theoretical maximum that we were teased with in 2007 (and again last year) won't ever breach reality. It's tough to say what this approval means on the consumer front -- over the past four years, a tremendous amount of carriers have switched their allegiance to LTE, and even if WiMAX 2.0 finds itself ready for public consumption in the near future, it'll take a serious operator commitment before you'll ever enjoy the spoils. So Sprint, you feeling froggy?

Fonte:http://www.engadget.com/ By Darren Murph  posted Apr 1st 2011 11:46AM
Autor: Valentine Lipe | Publicado: 2012-05-14T16:25:00-07:00

vei, como é q as pessoas podem gostar assim de fazer as outras o mal, as vzs eu achu q n é pq elas querem fazer mal as outras, mas sim pq a felicidade delas depende disso, mas as vzs eles msm me mostram ao contrario...
muitos q eu considero "aliens"(humanos diferentes), são ateistas ou agnosticos jurados de penitencia pela igreja e pais, e msm assim são mais caridosos com o proximo doq os crentes em deus...
Autor: Valentine Lipe | Publicado: 2012-04-26T16:20:00-07:00

eu só "admiro" duas coisas nesse mundo...
minha amada...   e as estrelas...
pq por mais longe q elas sejam, elas ainda estarao presentes quando vc precisar...

                                                           Blogueiro>>>
Autor: Valentine Lipe | Publicado: 2012-05-06T16:10:00-07:00

As pessoas vivem me dizendo oq é certo e oq é errado, eu n entendo isso francamente, pois as msm q ditam isso, são as msm q fazer o supostamente culpado "caminho errado" e o trilham cm se akilo n fosse nada pra eles, cm se eles estivessem isentos de castigo, ou q pelo motivo do outro estar fazendo errado, ele tmb pode fazer, pois isso valeria de perdão para ele, cm se akilo fosse ser a salvação dele, pessoas falam q se prostituir é errado, a ta, e dar de graça é certo? impedir q as pessoas evoluam na vida é certo? q é errado as pessoas ficarem nuas umas na frente das outras? me conte como no inicio da vida da terra, as pessoas se vestiam? isso é meio estranho, pq ao meu ver, parece q estamos pondo limites em nós msm, e impedindo nós de evoluirmos, se pra aprender nos temos q errar, cm q nos privando do nosso erro nós consiguiriamos evoluir? eu sei q aqui dito perguntas e mais perguntas, mas n são as perguntas q movem o mundo? e se o mundo n houvesse regras? e se nós só vivêssemos do nosso instinto? será q n seriamos mais condecendentes com as pessoas, será q toda a nossa inteligência n seria elevada? dizem q os loucos devem ser internados, por quem podem machucar alguem e/ou se machucarem, me diga, o que os supostamente "certos da cabeça" fazem uns com os outros? eles matam, roubam, torturam, perturbam entre outras coisas, eles são certos tmb? pq a legislação do governo e a maioria dos conceitos criados pelo homem diz q n, e "Deus", quem ele é? ond ele existe? ele já coexistiu ou coexiste conosco? vc os sente? cm vc sabe q ele é realmente verdadeiro? e se vc ama ele tanto assim, pq vc n segue as regras dele? vc acha q será perdoado pelos seus pecados pq se arrependeu? e as pessoas q vc fez sofrer vao pro inferno por n ter te perdoado? conselho: achu q cada um deve criar suas proprias leis com base no q viveu, se vc acha certo algo q outros acham errado... achu q na verdade, isso tudo n tem nada haver com teste de vida, conceito, humanismo ou qualquer coisa q vc pense, achu q só são vidas periodicas das quais vc vai viver sempre enquanto ter seu espirito, e para os q n sabem eu sou Agnóstico e n ateu vlw?
Abrçs...

Ass:Filipe Valentine ou Filipe Felix(cm vc queira chamar)
Estrogênio afeta metabolismo das mulheres diretamente no cérebro
Autor: Von_Designs | Publicado: 2012-01-18T17:02:00-02:00

Bloqueio de receptores de estrogênio aumenta o consumo de alimentos e retarda o processo de queima de gordura do metabolismo.

Não é nenhum segredo que as mulheres têm uma maior tendência de ganhar peso com o passar dos anos.Sempre se associou esse aumento na gordura corporal com o hormônio feminino estrogênio, embora os mecanismos de atuação não sejam bem claros.Agora, cientistas rastrearam os efeitos do estrogênio no metabolismo e mostraram seus efeitos em várias partes do cérebro.Receptores de estrogênioO estrogênio age sobre receptores encontrados em todo o corpo, na gordura, nos ovários e nos músculos.Mas quando se trata do papel do estrogênio sobre o metabolismo, Deborah Clegg e seus colegas da Universidade do Texas (EUA) desconfiaram dos receptores cerebrais.Eles focaram o estudo no receptor de estrogênio alfa (ERα), que outros estudos já haviam indicado estar associado com variações no equilíbrio metabólico.Quando a equipe "deletou" esses receptores do cérebro de camundongos, "eles se tornaram camundongos muito, muito gordos," descreve a cientista.Os animais consumiram mais e queimaram menos gordura.Reposição hormonalOs pesquisadores mostraram que as camundongos fêmeas sem o receptor ERα em uma parte do cérebro ganharam peso sem qualquer aumento na ingestão de alimentos.Por outro lado, a supressão do ER&alpha em outra parte do cérebro teve efeito contrário, com os animais comendo mais sem ganhar peso.O objetivo dos cientistas é desenvolver terapias que possam controlar esses receptores.As terapias de reposição hormonal estão francamente em desuso, devido aos efeitos colaterais, mas os cientistas afirmam ter esperanças de que a ação seletiva nesses receptores possa levar a terapias que não elevem os riscos de doenças do coração e câncer de mama.
Malhar de estômago vazio não ajuda a queimar gordura, diz estudo
Autor: Von_Designs | Publicado: 2012-01-18T17:12:00-02:00

Revisão sobre o assunto foi publicado no "Strength and Conditioning Journal".Exercitar-se em jejum pode inclusive prejudicar a saúde.

Malhar enquanto se passa fome pode ir contra a sabedoria convencional, mas muitos atletas e "ratos de academia" fazem força com o estômago vazio, acreditando que dessa maneira irão queimar mais gordura.O conceito, defendido em livros populares de condicionamento físico na última década, dita que o ato de exercitar-se com o estômago vazio força o corpo a buscar combustível nos depósitos de gordura acumulada em vez de correr atrás dos carboidratos mais facilmente disponíveis depois de um almoço ou lanche pré-malhação.Mas, embora isso pareça fazer sentido, pesquisas mostram que exercitar-se desse jeito não oferece nenhum benefício, podendo inclusive trabalhar contra a saúde.Após anos de revisão de pesquisas sobre o assunto, um relatório publicado nesse ano no "Strength and Conditioning Journal" concluiu que o corpo queima basicamente a mesma quantidade de gordura, desconsiderando se você se alimentou ou não antes do exercício. Porém, você pode perder musculatura fazendo esforço em um estado de esgotamento e, sem o combustível necessário para apoiar esse esforço, a intensidade do exercício e a queima global de calorias podem sofrer redução.Uma das pesquisas revisadas para o relatório examinou ciclistas quando treinavam depois de comer e quando treinavam em jejum. Quando treinavam sem nada em seus estômagos, aproximadamente 10% das calorias queimadas vinham de proteínas, incluindo perda muscular.Em uma outra pesquisa publicada em 2002, cientistas descobriram um benefício adicional de uma refeição pré-malhação: mulheres saudáveis que consumiam 45 gramas de carboidratos antes de seu exercício acabavam comendo menos durante o restante do dia.Do "The New York Times"
Percentual de Gordura
Autor: Von_Designs | Publicado: 2013-05-08T19:44:00-03:00

-> Pré-requisito

Ter um adipômetro é o único
pré-requisito necessário para você começar a fazer todas suas medições
em casa. Devo confessar que achar um adipômetro de qualidade e acessível
 aqui no Brasil foi uma tarefa árdua! Vou poupá-lo(a) do tempo de
procura e sugerir o modelo que eu comprei e que eu uso.

O modelo é: Adipômetro Plicômetro Inovare – Cescorf

Ele custa aproximadamente o equivalente a
 2 avaliações físicas na academia, porém, irá lhe proporcionar inúmeras
auto-avaliações em casa. Realmente é algo útil caso você queira levar a
sério sua saúde e seu objetivo!

-> Tirando as medidas de forma simples

Este método que mostrarei abaixo possibilita que você mesmo tira suas próprias medidas, o que é ótimo.

Você precisará tirar 3 medidas apenas para ter o resultado. São elas: Peito, Abdômen e Perna.

Veja abaixo as fotos ilustrando melhor como deve ser medida cada local.
Tendo em mãos seu adipômetro. Tire as seguintes medidas e anote seus  resultados:

Peito

Abdômen

Perna

-> Fazendo os cálculos

Existem muitas fórmulas usadas para
calcular a porcentagem de gordura corporal, porém uma das mais usadas é a
 de Jackson-Pollock e Siri. A primeira para sabermos a densidade óssea e
 a segunda para sabermos a porcentagem de gordura em si. Temos que usar
uma logo depois da outra.

Sem pânico. Irei mostrar as fórmulas aqui para os mais interessados nos detalhes apenas.
Você não precisa se preocupar com fórmulas. Como o objetivo do Emagrecer de Vez é facilitar, você pode calcular sua porcentagem de gordura facilmente acessando nossa página das Calculadoras. =)

Fórmula de Jackson-Pollock para cálculo de densidade óssea:

Densidade = 1.1093800 – (0.0008267 * SOMA3) + (0.0000016 * SOMA3²) – (0.0002574 * Idade)
Porcentagem de gordura = [(4.95/Densidade) - 4.5]*100

Acesse a página das Calculadoras para calcular automaticamente sem fórmulas.

-> “Peso magro” e “Peso gordo”

Parabéns! Agora que você tem em mãos sua
 porcentagem de gordura corporal, você pode facilmente obter o seu Peso
Magro e seu Peso Gordo. Vejamos abaixo um exemplo:

Supondo que sua porcentagem de gordura encontrada seja: 15% e supondo que você pese: 90kg

* Peso Gordo é: 90 * 0.15 = 13.5kg (ou seja, você tem 13.5kg de gordura corporal)
* Peso Magro é: 90 – 13.5 = 76.5kg (ou seja, o peso da sua massa magra é 76.5kg)

-> O acompanhamento

Pontos essenciais a ser observar durante as medições semanais ou mensais:

- Você precisa manter o olho no seu Peso Magro e no seu Peso Gordo
- Você precisa certificar-se de estar perdendo Peso Gordo e não Peso
Magro. Lembrando que perder um pouquinho de Peso Magro é até normal, mas
 somente um pouquinho.
- Ao diminuir seu Peso Gordo, ou seja, ao queimar gordura e manter seu
Peso Magro, você fará com que sua porcentagem de gordura caia,
melhorando sua composição corporal!

Fonte:http://emagrecerdevez.com
Genética torna músculos duas vezes mais fortes
Autor: Von_Designs | Publicado: 2012-01-18T17:05:00-02:00

'Nocaute genético' cria os "super-camundongos e vermes maratonistas".Avanço poderá atrair a atenção de atletas e médicos do esporte.

Cientistas suíços usaram uma técnica de engenharia genética, chamada nocaute genético, para criar o que eles chamam de "super-camundongos e vermes maratonistas".O enorme ganho muscular dos animais foi obtido pela redução da função de um inibidor natural, que se mostrou responsável pela força e pela resistência dos músculos.Os cientistas afirmam que a pesquisa poderá levar a novos tratamentos para degenerações musculares causadas pelo envelhecimento ou por doenças genéticas.Mas alertam também que os resultados poderão ser mal utilizados por atletas, naquilo que já é conhecido como doping genético.Ativadores e inibidoresAtuando sobre um único receptor, chamado NCoR1, Johan Auwerx e seus colegas conseguiram controlar a expressão de genes que atuam sobre o desenvolvimento muscular, criando animais cujos músculos têm o dobro da força dos músculos dos animais normais.O processo de transcrição, pelo qual proteínas são produzidas por um organismo em resposta a instruções contidas em seu DNA, obedece a dois tipos de fatores: ativadores ou inibidores.Embora ainda não seja um processo suficientemente conhecido, em princípio esses fatores ativadores ou inibidores respondem à concentração de determinados hormônios no corpo.Os pesquisadores conseguiram suprimir o inibidor NCoR1, que normalmente funciona dosando, ou restringindo, o desenvolvimento dos tecidos musculares.Na falta do inibidor, os músculos se desenvolvem mais.SupercamundongosOs supercamundongos se revelaram verdadeiros maratonistas, correndo mais rápido e cobrindo distâncias maiores - praticamente o dobro dos animais comuns.Exames microscópicos revelaram que os músculos dos supercamundongos são mais densos, os músculos são mais maciços e as células musculares contêm maior número de mitocôndrias, as organelas que suprem energia para as células.Os mesmos resultados foram observados em vermes nematóides.Quando os cientistas induziram a obesidade nos supercamundongos, eles verificaram que os animais ganharam peso sem adquirir as doenças relacionadas à condição, como o diabetes.Efeitos colateraisOs estudos não compararam o tempo de vida dos supercamundongos, embora os cientistas aleguem "não ter sido verificado ainda nenhum efeito colateral deletério".Agora o grupo quer tentar descobrir formas de conseguir a inibição do fator por meio de medicamentos, uma vez que a manipulação genética não seria adequada para seres humanos.Pelo menos não eticamente: se os resultados forem confirmados em humanos, não há dúvidas de que o avanço irá atrair a atenção de atletas e médicos do esporte."Será importante que as autoridades responsáveis por exames anti-doping monitorem se esses tratamentos não são usados de forma não-autorizada," alertou Auwerx.Fonte: Portal da Educação Física.
Brilho eterno de uma mente sem lembranças...
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2010-07-05T07:59:00-07:00

Meu post hoje é referente à memória e sua qualidade de nos nortear com lembranças angustiantes, e que gostariamos que ficassem no passado...Faço das palavras do meu amigo Jorge Prado as minhas."Nós, seres humanos pensantes e sentimentalistas, somos meros amontoados de matéria. Após a "morte morrida desprezada", nada se perde e tudo se transforma... em palavras.Palavras poéticas de um adeus cheias de ressentimentos, de arrependimentos e desejos de voltar ao tempo passado e começar outra vez para que tudo se refaça, morra e novamente... transforme-se em palavras." (Jorge Prado)
Insônia.
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2009-04-14T11:52:00-07:00

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Melhores momentos do blog da Xiquinha,parte II
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2008-09-18T05:15:00-07:00

Postagem de05/12/08      Azar no jogo,azar no amor!!                   Ola caros amigos!Hoje não muito animada quanto aos outros dias. Me sinto decepcionada e cansada, no caso refiro-me ao titulo bem sugestivo.O cansaço de hoje é somente pelo horário em que acordei e apos passar horas no estagio apenas no ócio.E quanto a esse sentimento nobre chamado amor? É uma balela!! Não posso ter as duas coisas ao mesmo tempo, isso seria um capricho; por que na verdade sou privilegiada como senhora dos karmas humanos. Abri os olhos hoje para uma realidade triste. Há varias maneiras de se descobrir algo: pode-se simplismente tentar a via mais facil, mas eu? eu não mereço, por que sou uma masoquista desgraçada e procuro sempre vias mais dolorosas.Enfim, sempre agradeço qualquer percalço que aconteça comigo. Acredito que apartir de agora esclarecerei os caminhos no qual ando pisando, pois não quero mais levar rasteiras e nem pedradas de algumas pessoas.Sinto-me hoje com um misto de de raiva e tristeza. E por mais que eu caia,ainda acredito nas pessoas, ainda consigo acreditar nesses seres de duas caras, em pessoas que não valem o chão que pisam, em individuos podres e de atitudes baixas , mesquinhas e ridiculas. A essas pessoas dedico toda a consideração e complacencia e coisas que elas não sabem o que são e nem as sentem.E digo apenas, dando continuidade, que alguem pôde ter perdido a oportunidade de saber pelo menos aprender a construir algo legal na vida de outra.E fazendo analogia a musica do Patu Fu " Meu coração é uma privada": " meu coração é um aterro sanitario", pois lá é depositado qualquer tipo de LIXO!!
Melhores momentos do blog da xiquinha!
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2008-09-18T05:15:00-07:00

Postagem de 11/11/07      Ciclo vicioso...                Recomeço mais um dia pensando na minha vida,anseios e frustações. Acho que penso mais em frustações do que nos sonhos. Me pergunto a cada minuto de hoje: "Será que eu sou realmente um ser mediocre?" Não! Minhas qualidades não chegam a tanto. Éh! falo o que penso ironizando-me, pelo menos é a única forma de achar que o meu humor negro me faz rir.Hum...palhaça por natureza ou apenas uma falseada e maquiada alegria? Não sei responder. Vivo a jurar que posso dar palpites nas vidas alheia, mas e na minha?Mais uma vez estou falando de coisas ruins, até que o titulo de hoje é bem sugestivo e vocês, caros amigos,poderiam até achar que o ciclo vicioso de minha "bela" vida seria esse(falar de frustações);Mas não! O ciclo vicioso que venho hoje falar-lhes é justamenteo do sentimento(mais outra redundancia do meu blog)não apneas dos meus, mas sim, um que aflige muitas pessoas.Como sempre não citarei nomes e serei o meis breve possivel. O ser humano é um paradoxo total. É ao mesmo tempo tão complexo e tão simples. Como é admiravel saber que podemos nos moldar e moldar os outros de acordo com a nossa vontade(esse admiravel exprime assombro). O homem sempre age com base nos seus interesses. Daí nos surpreendemos com a virtude,ou não, de manipular as outras pessoas quando queremos algo em troca. Mesmo aquelas pessoas que se acham as mais fortes e inacessiveis do mundo, sempre vai existir uma que faça esse ser forte se ajoelhar e virar uma criança indefesa, e a outra pessoa nem se quer precisa se ter a mesma força ou austeridade; basta apenas saber dizer ou fazer a coisa certa na hora certa. Com isso, a velha frase de Plauto " Homo hominus lupus" é perfeita," O homem é o lobo do homem";então reconheça o outro melhor que podes e esse lobo se tornará uma ovelhinha rsrs...Enfim,só fica em minha cabeça uma coisa:Porque existe exceções? E essa exceção é realmente a minha maior frustaçâo.O ciclo vicioso da vida: O homem e seus interesses!!
2008...
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2008-09-18T05:15:00-07:00

Ainda relembrando algumas postagens antigas.Postagem de 07/01/08      Ano novo,vida nova...mais tarefas aaaahh!!                   Bom dia amigos!!Venho aqui hoje para publicar a primeira postagem de 2008. Não farei aqui uma restrospectiva do ano passado,mas sim farei aqui declarações da perspectiva de uma ano melhor e mais próspero.No fim de 2007 como foi abordado aqui anteriormente,aconteceu alguns fatos desagradaveis,fatos esses que foram suprimidos pelo surgimento de outro bem melhor. Não irei aqui citar nomes, como sempre faço, mas deixarei bem claro que esse fato foi a presença de alguem que diminuiu em partes problemas de outrem.Também em dezembro do ano passado consegui este estagio no qual me encontro na secretaria de industria,comercio e serviços de Arapiraca.E desejos e planos pra esse é que continue com o estagio e estudar feito uma condenada...quero terminar logo a faculdade!!Vim esse mes fazendo reflexões sobre as minhas atitudes em relação à algumas pessoas e exclui qualquer tipo de rancor ou magoa que eu tenha sentido. Fiz isso pelo fato de não ser,definitivamente,uma pessoa perfeita e que por incrivel que pareça chego a sentir falta dessas pessoas.Já em relação a outras,passei a demosntrar sentimentos que estavam escondidos e que eu sentia uma necessidade muito grande de expor. Isso não chega a privilegiar algumas pessoas e outras não,mas a questão que eu me sinto mais a vontade com tal pessoa que me faz ser assim,diferente,com a maioria. Gosto muito dele e isso esta me fazendo bem,mesmo que seja algo estranho ou que isso não prossiga e não tenha um final feliz...Desisiti de achar a historia perfeita! Não me sinto presa a ninguem,mas esse carinho faz com que eu me importe com ele e sei que é reciproco...o que vale é a intenção é o que todos falam e a "nossa" intenção é fazer bem um ao outro."Se é loucura então melhor nem ter razão..." não é?Enfim,ano novo,vida nova,novos conceitos,novas propostas,novos objetivos...Novo,tudo novo. Até a proxima!!
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2012-02-08T17:30:00-08:00

Várias vezes me pego pensando com meus botões,vendo coisas mirabolantes na tv,revivendo momentos tristes os quais já deveriam ser esquecidos...Em meio a procura de novos rumos,me prendo a um futuro breve e sem expectativas. Tendo pendências para acertar,coisas urgentes para fazer e um corpo estagnado,cansado e defazado demais para todas essas atividades,que em certo ponto,se parecem irrealizavéis.Vou surfando esse ciclo,que de certo modo se torna vicioso,pois nessa escada que subo,cada degrau se mostra em falso e com tempo determinado para desaparecer.O que ronda a minha mente são as mesmas perguntas de sempre: O que fazer? Como devo fazer? E sendo assim,por muitos momentos acabo me entregando e conversando comigo mesma: É,desisto! Porém a minha essencia não me dar ao luxo da desistencia.Não sei se isso parece bom,ou ruim,só sei que demonstra a caracterista que fala mais alto e diz: Sim,eu quero! Querer...Quem não quer,não é mesmo? Esse verbo exprime tantos significados,tantos anseios...Há quem diga que querer,só por querer,não fala nada. Todavia,conjugar esse verbo com vontade,é portanto o principio de tudo,o que move essa máquina enferrujada chamada corpo.Por esse motivo,costumo fazer alusão ao trecho do poema de Fernando Pessoa: "não sou nada,tenho em mim todos os sonhos do mundo". No dialeto popular - sonhar não custa nada! E isso é uma verdade por vezes frustrante. Sonhei no passado,sonho hoje e com certeza sonharei a diante,pois vontade nunca me faltou,só as adversidades do cotidiano que nos fazem decair, porém se tenho que seguir em frente,então que assim seja!Essa é a vida.
Últimas linhas do blog da Xiquinha...
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2008-09-18T05:15:00-07:00

Postagem de 26/05/08      Sempre só...                   Bom dia a todos!!Após alguns meses sem deixar nenhuma contribuiçâo aqui,volto hoje para recuperar o tempo perdido e tornar publico o motivo pelo qual voltei. Como diz meu amigo: "Fernanda,você só posta no blog quando você tem uma dor-de-corno...",admito que ele não está errado em partes,mas não venho aqui expressar as dores de alguém traido,mas sim do contrário.Hoje exclusivamente,quero falar sobre algo que pra mim chega a ser uma coisa impossivel de se conservar:Um relacionamento amoroso-fraternal,seja lá qual a denominação verdadeira.Trasmitir aqui a idéia de perda também não é nada simplório,por isso tentarei ser o mais breve e mais sucinta possivel.Na maioria das vezes o que se pode pensar é que somos capazes de transformar a vida dos outros,e isso é a mais pura verdade,mas esquecemos que ao passo que convivemos mudamos a nossa também.E ficam perguntas na minha cabeça,como ser perfeito?Como não deixar que a presença de outros interfiram na minha vida?Como não se envolver? E um detalhe importante: Saber entrar num jogo com a idéia de vencer,como lidar com a idéia da perda,de não conseguir o que se espera? Simplismente não sei,eu nunca sei.E é a partir de todos esses questionamentos que se chega na conclusão particular que é o titulo da postagem.E neste epilogo,exponho o resultado de tudo isso que é mais do que nunca problema somente meu.Com isso, vivo a incidir o que me falta, nos outros e consequentemente a idealizar algo ou alguém que possa ser o "meu cavalheiro medieval".Com tudo, chego a descoberta de que mesmo com todas as qualidades do mundo, são pessoas iguais a todas as outras,de carne e osso e com todos os defeitos comuns...e surge mais outra pergunta: e a forma idealizada de perfeição,já que têm defeitos? A fantasia cai por terra e a produção romantica Byroniana passa-se a ter uma "perfeição" justamente pelo ato de se perceber gestos do quotidiano,acontecimentos que só um ser humano é capaz de realizare sentir...torna-se comum e esta pra mim é a criação mais perfeita de um dito "amor".E por fim,chegando realmente ao fim...por uma nostalgia,uma lembrança que martela a minha mente e que ainda não consigo entender o motivo pelo qual permanece,concluo o meu desafogo sempre só de hoje e que perdurará por algum tempo.
Espera...
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2008-12-29T09:20:00-08:00

É, mais um ano chegando ao fim, mais uma vez...E tudo se repete. Escolho as melhores palavras para discernir acerca desse fatídico ano. Pareço-me aqui como um compositor frustrado ao qual sobrevive das canções que produz, e quando consegui criar uma inovadora, se acha o mais talentoso possível. Passei muito tempo tentando descobrir qual o meu verdadeiro talento, e cheguei a conclusão de que os genes artísticos os quais todas as pessoas foram beneficiadas, não sobraram para mim.As palavras ecoam de forma desorganizada em minha mente, surgem justamente em momentos paradigmáticos, visto que, minha mente intraquila por si só, não consegue descansar. Flagro-me muitas vezes em um desses momentos, tentando aglutinar todas as sobras do pensamento de um dia, do que resta de idéias fecundas, e deparo-me em perfeito desespero, que de certa forma até assemelha-se a uma caracteristica poética, bonita; mas não há para mim beleza alguma em sentir que existe um bloqueio de idéias coesas...Principalmente nessa época do ano. Sinceramente, toda essa idéia de fim, me deprime...Um fim inacabado, coisas que ficaram pelo caminho, desejos que na verdade nunca se concretizaram e não se concretizarão.Como um ser contraditório que sou, sobrevivo numa constante confusão dentro de mim.Confusão de sentimentos, de atitudes, de anseios. Ao passo que não gosto do fim, independentemente do contexto, amedronto-me com o novo...Novo esse, que vem com expectativas ilusórias. Comemorarei hipocritamente feliz, o fim de um ano regado á desilusões amorosas e perspectivas profissionais castradas prematuramente. E desta vez, a única dívida que terei para com o ano vindouro, é fazer deste espaço um ambiente mais frequentado por mim mesma...Pelo menos, metalinguisticamente falando, não me cobrarei por isso.E por fim, fechando o clichê de última postagem do ano, mas claro sem felicitações, ou demonstrações falseadas de um próspero ano novo; pois eu já ando farta de sorrisos de plástico. E enfadonha como sou, e nenhum exemplo de exímia escritora, encerro aqui o incerto do dia; esperançosa...
Relicário
Autor: Fê Andrade | Publicado: 2011-05-31T09:25:00-07:00

Sabe, eu sempre tive o hábito de guardar coisas. E não é um simples guardar, é simplesmente não conseguir se desfazer dessas coisas. Não por mania de estocar entulho dentro de casa, mas por não ter coragem suficiente de jogar fora parte da minha história. Tenho guardado desde nota fiscal de biscoito, comprovante de inscrição do vestibular em que eu passei, bijuterias antigas, a minha coleção de revistas de quando era adolescente, meus diários desde 1997. Enfim, tudo isso faz parte da minha vida! Há quem diga que são quinquilharias, porém tudo isso é parte de mim... Coleções tive muitas, uma delas já mostrei. Depois de um certo tempo, passei a colecionar pessoas, não pelo sentido pejorativo da coisa, mas como algo em que não consigo também me desvencilhar. Essa última talvez seja a mais dura de todas, pois é muito difícil "livrar-se" de uma pessoa, principalmente quando existe sentimento envolvido. Estou tentando pôr ordem à essa minha síndrome de Diogenes, separando o que não me tem serventia e guardando apenas o que será útil. Não que as pessoas não me sejam úteis, porém é preciso renovar, vivenciando mais o presente... Obvio que não esquecendo o que passou, cada qual será guardado em seu lugar, mas vejo que é de necessidade trabalhar a minha maior dificuldade, que é justamente o enredo destas linhas: O meu medo do desprezo,esquecimento! Não me desprendo das pessoas, só e somente, pelo receio de não povoar as lembranças das mesmas. E esse temor obriga-me a admitir quaisquer adversidades. Não digo que tudo irá mudar, quem sou eu pra saber, porém é imprescindível aterrissar. Querer sempre a capacidade de relembrar o passado é vantajoso, isso se chama nostalgia, e em certas horas faz até bem, mas não querer o anacrônismo e disso,eu acho que já vivi muito! É...Já cansei de escrever.
Carrosel - Personalizados
Autor: Valéria Martins | Publicado: 2015-08-24T08:35:00-03:00

Bom dia meninas, esse final de semana foi mega corrido, tive encomendas para entregar de 63 carrosseis para uma linda festa que será realizada em Campinas dia 12/09, mamãe Erika veio até São paulo buscar suas lindesas para garantir que todos estejam perfeitos no dia da festa.

Ela me prometeu que mandar foto da festa, quando receber trago para vocês verem.

Lindos não é?

Beijos.
Decoração surpresa!!!
Autor: Valéria Martins | Publicado: 2015-08-14T08:30:00-03:00

Em julho recebi uma ligação de uma amiga, Nathalie Neiman, que gostaria de fazer uma surpresa para aniversario de sua mãe e não sabia o que fazer e precisava de minha ajuda.

Pois bem, fui ate sua casa e combinamos a decoração nas cores branca e dourada, um painel de balões com a idade para a parede, um dia antes da data prevista para a comemoração chegaram meus movies porvençais, não exitei em usar mesmo eles estando cru ainda. Não é que ficou lindo!!!

Corri e montei essa decorção para comemorar os 50 anos da minha amiga Silvia Neiman, sei que a surpresa foi enorme, ao chegar de sua viagem ao Chile, pois ficou parada em choque no portão quando foi recebida pelos filhos e amigos!

Parabéns minha amiga, te amo muito.

A cara de feliz!!!

Olha a Nathalie, seu esposo Daniel e filho Lorenzo, que surpreendeu sua mãe com tudo!