"Combinado" que emagrece!
Autor: Vita Sani | Publicado: 2014-05-28T08:34:00-07:00


Aliada à musculação, o treinamento funcional
aprimora os movimentos do corpo, além de ajudar no emagrecimento, de forma
saudável e garantida



Todo mundo já sabe que a musculação
traz benefícios estéticos e para a saúde. É de nosso conhecimento, também, que
o treinamento funcional aprimora os movimentos do corpo, tanto para o dia a dia
quanto para o esporte.&nbsp;Mas, e se unirmos os dois para perder aqueles
quilinhos indesejados?! A proposta do Studio Fitness Vita Sani é realizar,&nbsp;por
meio dos profissionais da educação física e fisioterapia, a Musculação aliada
ao Treinamento Funcional para alcançar a perda de peso. “Essa associação pode
ser um aliado para nosso corpo, pois visa desenvolver as qualidades físicas e
movimentos básicos necessários no dia a dia, como força, resistência,
equilíbrio, os atos de sentar e levantar, andar, correr, carregar, empurrar,
puxar e ainda auxilia no emagrecimento”, destaca a fisioterapeuta e
proprietária do Studio, Josiane Diniz.



Esse tipo de associação pode ser a
opção de atividade física para qualquer pessoa, isso porque é adaptada a cada
indivíduo, sendo o treino individualizado e personalizado. Para que os
resultados sejam alcançados, é aconselhada uma frequência de 3 vezes por
semana. Além de ser a ideal, é também a constância indicada pelo Colégio
Americano de Saúde (American College of Sports&nbsp;Medicine-ACSM).&nbsp;A
duração das aulas é outro ponto&nbsp;importante: são&nbsp;necessários&nbsp;60
minutos de exercícios, tempo ideal por questões organizacionais e metabólicas.
Acima disso, o praticante começa a ter prejuízos bioquímicos, não sendo mais
eficiente o exercício.



O programador de software Tiago
Almeida,&nbsp;36 anos,&nbsp;pratica a musculação e treinamento funcional no
Studio. A melhora no condicionamento físico e o fortalecimento muscular foram
os motivos&nbsp;pelos quais&nbsp;ele escolheu esse tipo de atividade física.
“Eu sabia que a musculação seria o mais indicado. Porém, é uma atividade chata
e&nbsp;monótona. Já&nbsp;a atividade&nbsp;Funcional&nbsp;aliada à Musculação é
algo mais dinâmico, que oferece atividades novas e diferentes, tornando a aula
mais interessante. Com isso, alcancei o objetivo sem a sensação de ‘sofrimento’
em ir para o Studio”, relata.&nbsp;Tiago conta que,&nbsp;além de evitar as
lesões, a melhoria na postura e o ganho de massa muscular magra foram os frutos
colhidos após o esforço e os meses de prática.



A proposta de melhorar a
estética enquanto os movimentos do corpo vão sendo aprimorados traz uma série
de benefícios para os praticantes dessa modalidade. A perda de peso acontece
mais&nbsp;rápido. “O corpo é colocado&nbsp;em situação na qual, além de
deslocar a carga, deverá haver equilíbrio muscular, concentração e movimentos
que envolvem um número maior de músculos na ação, o que resulta em um gasto
maior de calorias”, explica o personal João Paulo&nbsp;Calenzani. Além&nbsp;de
a atividade ficar mais dinâmica e motivante, o atendimento é personalizado e o
ganho de massa muscular acontece mais rápido. É claro que não podemos esquecer
de que todo processo de emagrecimento envolve, além da prática de exercícios,
uma alimentação saudável, não é mesmo?! Mas isso é assunto para um próximo
post! Até lá.