Acerte na escolha do sapato sem prejudicar o seu corpo!
Autor: Coraline Saints | Publicado: 2012-05-22T23:34:00-03:00

Olá, pessoal!!



Eles são
considerados a paixão de muitas mulheres e viraram até fetiche de consumo.
Sapatos dão um charme a mais no visual, mas alguns tipos exigem cuidados, pois
podem causar estragos na estrutura do nosso corpo - de dor nas costas a
joanete, bolhas e calos. "O melhor calçado é o tênis, enquanto sapatos com
salto plataforma, salto muito alto associado ao bico fino e&nbsp;salto alto&nbsp;simples
são os piores", afirma o ortopedista Marcelo Cavalheiro, membro da
Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e médico do Hospital
Israelita Albert Einstein. Conheça os sapatos que mais prejudicam o seu corpo e
saiba como amenizar os malefícios.





Salto alto demais&nbsp;

Resistir à sua elegância é difícil, mas o salto
alto demais traz muitos prejuízos ao corpo. Segundo o ortopedista Marcelo
Cavalheiro, esse tipo de calçado pode causar hiperlordose (acentuação da
lordose, que é uma curva natural da coluna) e dor nas costas. Nos joelhos, pode
ocorrer a chamada síndrome femoropatelar (dor na região da patela, também
conhecida como rótula) e condromalácia patelar (machucado da cartilagem da
patela), além do risco maior de entorse (distorção violenta que rompe os
ligamentos de uma articulação), que gera ainda mais lesões.


No tornozelo, também pode haver entorse,
machucando a cartilagem ou os ligamentos dessa região. Os prejuízos são
sentidos ainda nos pés: "O peso da pessoa fica no antepé, o que pode
ocasionar metatarsalgia (dor na parte frontal do pé), joanete, calosidades,
bolhas e retração do tendão de Aquiles?, conta o ortopedista. Por esse conjunto
de problemas, a pessoa pode desenvolver algum tipo de problema postural com o
uso constante de salto.&nbsp;

"Também pode acontecer de os músculos
isquiotibiais - aqueles que vão da perna até acima dos quadris - ficarem
encurtados, gerando ainda mais sobrecarga na coluna", diz o ortopedista
Fabiano Faria, do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.&nbsp;

A solução para as amantes de salto é simples:
diminuir o tamanho. "Deve-se evitar usar esse salto muito alto em muitos
dias da semana, já que, quanto mais se usa, maior será a incidência dos
problemas", aconselha Fabiano.






Salto fino demais&nbsp;







Toda mulher vira uma equilibrista quando calça um
sapato com salto fino demais - o que é um grande problema, já que a caminhada
fica instável e o corpo, desequilibrado. "Esse salto pode provocar os
mesmos transtornos do salto alto, além de agravar ainda mais o entorse de
joelho e tornozelo", explica Marcelo Cavalheiro. Para o ortopedista
Fabiano Faria, a única solução é aumentar a largura desse salto, para que o
caminhar fique mais estável: "Quanto mais fino, mais instabilidade para
caminhar a pessoa terá". &nbsp;



Sapatilha

&nbsp;Mesmo eleita como um dos sapatos mais
confortáveis, a sapatilha também tem as suas restrições. Ela não tem sistema de
amortecimento, o que aumenta o impacto ao caminhar. "O excesso de impacto
pode gerar consumo de cartilagem de quadril, joelho, coluna e tornozelo, porque
ocorre uma sobrecarga nessa cartilagem", diz o ortopedista Marcelo
Cavalheiro, que lembra que o uso excessivo da sapatilha também pode gerar
inflamação no tecido gorduroso que reveste o calcanhar, chamado de coxim
gorduroso do calcâneo.&nbsp;

Além disso, por ser baixinha demais, a sapatilha
pode causar dores no tendão de Aquiles e fascite plantar (o famoso esporão),
para quem não tem muita flexibilidade. "Até a pessoa melhorar o
alongamento, ela pode usar um salto pequeno, de 2 a 3 cm, para o pé ficar
ligeiramente inclinado, compensando a falta de alongamento", diz Fabiano
Faria. Mas, se você não abre mão da sapatilha, tente usar uma palmilha de
silicone ou espuma. &nbsp;



Rasteirinha&nbsp;

Apesar de também ser confortável, esse calçado é
baixo demais e enfrenta problemas similares à sapatilha: pode levar ao desgaste
de cartilagens de quadril, joelho, coluna e tornozelo se usadas em excesso.
"A rasteirinha também aumenta a incidência de entorse de joelho e
tornozelo e quedas, já que se prende facilmente em qualquer irregularidade do
chão", alerta Marcelo Cavalheiro. Para aliviar os problemas, a solução é a
mesma da sapatilha: procurar um sapato com salto pequeno ou com mais
amortecimento. &nbsp;





Salto plataforma ou Anabela








O salto plataforma é um dos piores: acumula os
prejuízos de ser alto demais - lesões na coluna, joelho e tornozelo -, e é
muito instável, já que eleva tanto a parte da frente quanto a parte de trás do
pé e aumenta o risco de torções. "Essas torções costumam ser bem graves,
já que, com esse tipo de sapato, o pé costuma ficar muito acima do chão",
alerta o ortopedista Fabiano Faria.&nbsp;



Sapatos de bico fino&nbsp;&nbsp;







O scarpin de bico fino é chique, mas seus pés
podem sofrer com essa elegância. Segundo o ortopedista do Hospital Beneficência
Portuguesa de São Paulo, esse sapato não deixa espaço para os dedos e
pressiona-os demais, causando deformidades, tais como calosidades, bolhas e o
famoso joanete. Fabiano aconselha que os sapatos de bico fino sejam
substituídos por aqueles de bico mais alargado, principalmente se a pessoa
tiver tendência a desenvolver joanete.&nbsp;



Sapato com numeração errada&nbsp;

A cena é clássica: basta achar um sapato
maravilhoso e com um ótimo desconto que fica difícil resistir à tentação de
levá-lo, mesmo que a numeração não seja exatamente a sua. No entanto, seja
maior ou menor que seu pé, um sapato mal encaixado provoca calosidades e
bolhas. "O sapato deve ser confortável para evitar quedas e bolhas, ou
seja, precisa estar na o numeração correta", indica Marcelo Cavalheiro. &nbsp;





















Por Minha Vida

É isso ai, meninas!!

Afrobeijos e até a próxima!!