Como manter a pele saudável e combater as rugas?
Autor: Ana Paula Xavier | Publicado: 2012-12-19T17:02:00-08:00


Esse é um assunto que começa a nos assombrar desde bem novinhas. E quanto mais o tempo passa, mais a gente fica preocupada e atenta às mudanças na nossa pele.

É normal que com o passar do tempo nossa pele perca a hidratação e vá ficando mais ressecada, e&nbsp;consequentemente&nbsp;a gente perde a elasticidade, ficam flácidas e acabam aparecendo linhas finas que mais tarde viram linhas “grossas”, as rugas.

Mas a gente vê que algumas pessoas conseguem ficar mais velhas e ainda manter uma pele com&nbsp;aparência&nbsp;bem saudável, enquanto outras parecem envelhecer mais rápido. Claro que a genética conta um pouco para isso, mas há várias coisas que podemos fazer para ajudar a nossa pele a se manter mais saudável e jovem com o passar dos anos. Vamos aprender?


Há basicamente dois processos que fazem a pele envelhecer mais rápido: &nbsp;a oxidação e a glicação.

A&nbsp;glicação&nbsp;é &nbsp;uma mistura de açúcar com proteínas (que acontece quando a gente come doces e massas demais) que destrói as fibras de colágeno e elastina, que são responsáveis pela sustentação e firmeza da pele, e causam a flacidez.

O segredo aqui é&nbsp;controlar a alimentação. Evite doces e massas e invista nas frutas, legumes e alimentos que fazem bem para a pele, como o peixe que contém omega 3.

Já a&nbsp;oxidação&nbsp;acontece quando substâncias químicas instáveis que se formam tanto fora quanto dentro do nosso corpo e atacam nossa membrana celular para se estabilizar (radicais livres) e destroem o DNA das células. Daí a nossa pele fica flácida, com manchas e marcas de expressão.Temos então que&nbsp;evitar os fatores que contribuem para a formação de radicais livres como: poluição, radiação ultravioleta do sol, cigarro, álcool, estresse, excesso de consumo de gorduras saturadas e substâncias tóxicas encontradas em alimentos e bebidas.



Você pode notar que as pessoas que fumam tem rugas e marcas de expressão mais fundas que as pessoas que não fumam, fora as manchas na pele e a coloração acinzentada ou amarelada.



Mais uma vez&nbsp;controlar a alimentação&nbsp;ajuda muito, pois encontramos antioxidantes importantíssimos em alimentos comuns: a vitamina C está presente em frutas cítricas, como laranja, morango, acerola; a vitamina E é encontrada em óleos vegetais, castanhas, azeite, amêndoas, nozes e legumes; selênio, presente na castanha do Pará e carnes; a vitamina A é encontrada em vegetais alaranjados, como cenoura, abóbora, mamão e manga e zinco, presente em carnes, peixes e aves.



Beber muita água todos os dias também ajuda a manter a pele hidratada.



Mas não podemos esquecer jamais do&nbsp;protetor solar, afinal ele protege a nossa pele contra os raios ultra violeta, que não são encontrados apenas no sol, mas também em vários tipos de&nbsp;lampadas&nbsp;comuns e em monitores e televisores também. Lembre-se sempre que a ação dos raios ultravioleta é acumulativa, ou seja, se você teve uma insolação quando tinha 13 anos, esse dano causado na sua pele pode se transformar em rugas e até em câncer quando você tiver 30 anos!.



Agora vamos falar de&nbsp;cremes hidratantes anti-idade&nbsp;que são importantíssimos, pois hidratam a pele, devolvem a elasticidade e combatem a flacidez. Vários cremes também suavizam as linhas de expressão que já existem e previnem o aparecimento de outras.



Os &nbsp;dermatologistas recomendam que se comece o uso de anti-idade a partir dos 25 anos, mas não é por isso que nós que somos mais novas não vamos usar hidratante na pele, nós devemos sim, hidratar a pele todos os dias, independente do creme conter anti-idade ou não. Assim quando a gente chegar aos 25 já vamos estar com uma pele ótima, e vamos ter poucas linhas de expressão para nos preocuparmos.

A consulta de um dermatologista é essencial, assim podemos achar o creme certo para a nossa pele.

E vocês , o que usam para combater as rugas?&nbsp;