BASES DO KARATE
Autor: RONALDO FRANCA | Publicado: 2011-08-22T13:58:00-07:00

BASES -&nbsp;&nbsp;Escopo 
Como a arte marcial baseia-se no uso controlado da energia do próprio  lutador, bem como do eventual adversário, para poder bem canalizar essa  energia (nos ataques e defesas), faz-se necessário um adequado e firme  posicionamento. 
Segundo a filosofia de buscar sempre a evolução, o praticante da arte  deve sempre dar bastante atenção às bases, pois são elas que  canalizarão a energia ao ponto focal de cada técnica: tal qual um  triângulo, que se apoia numa base e tem um único ponto superior a  concentrar as forças, assim o praticante deve executar seus movimentos.  Um carateca experiente luta contra um adversário mas não contra a energia (Ki). 
Conforme o praticante avança um pé ou outro, as bases variam entre migi (em japonês: 右 direita?) e hidari (em japonês: 左 esquerda?); conforme a guarda em relação ao oponente, gyaku hanmi (em japonês: 逆半身?) e oi hanmi (em japonês: 追い半身?). 


&nbsp; Bases altas 
As posturas altas do Caratê servem a dois propósitos precípuos:  apresentação e execução de técnicas. Em sinal de respeito, todo lutador  deve manter-se em posturas sóbrias e firmes. Assim, por exemplo, em Musubi Dashi  fazem-se os cumprimentos e reverências, pois a postura, com as pernas  eretas e os pés juntos e abertos, demonstra a quem está à frente não tem  intenções de ataque, ou Heiko dachi, que demonstra ao mestre que o aluno está apto e atento a seus comandos. 
Por outro lado, as bases elevadas, quando executadas em luta, estão mais conectadas às origens do caratê como arte de combate - jutsu (em japonês: 術 arte?)  -. É que o lutador, ao enfrentar um adversário, procura sempre  manter-se menos exposto e suscetível a ataques, tanto é assim que os  estilos mais achegados às origens guardam a execução de técnicas em base  mais altas. O próprio mestre Gichin Funakoshi,  logo no início da divulgação de seu estilo, apresentava este tipo.  Todavia, quando a arte marcial por razões filosóficas passou a ser mais  vista como uma doutrina de evolução da pessoa - dô (em japonês: 道 caminho, maneira?) -, visando mais a parte atlética e educacional, as bases mais baixas tornaram-se preferenciais. 
As posturas elevadas são, por assim dizer, um ponto de partida, pois  delas saem as demais bases. Ainda durante uma luta, o praticante sai e  retorna para uma postura elevada constantemente, ou seja, são as  posições fundamentais e na aplicação (num enfrentamento real) guardam  estreita relação com as bases médias. 
Um ponto fraco, contudo, reside no fato de tais posturas deixarem o  centro de gravidade relativamente vulnerável, isto é, o lutador está  mais sujeito a desequilíbrio. 

&nbsp; Heisoku dachi  
 
Heisoku dachi (em japonês: 閉足立ち?) é formada com os pés e as pernas permanecem paralelos e unidos[2][3].  Aparentemente simples, a postura possibilita ao lutador tomar noção  mais precisa da linha central de seu corpo, o que possibilita intuir o  campo de abrangência das técnicas de ataque e defesa. Todas as demais  bases derivam dela, por exemplo, abrindo-se os pés em 45°, obtém-se Musubi dachi, ou, na sequência, fazendo paralelos os pés, obtém-se heiko dachi e assim por diante. 
&nbsp;&nbsp;Musubi dachi  
 
Musubi dachi (em japonês: 結び立ち?) é formado desde Heisoku dachi  mantendo-se juntos os calcanhares e as pernas, mas com os pés um ângulo  de 45º, aproximadamente, mas diferentemente daquela, cujos significado e  aplicações são vários e dependentes da situação concreta, o escopo  precípuo de Musubi dachi é estabelecer uma consciência,  estabilidade de guarda, a qual proporciona (em si mesma) proteção em  várias direções ao mesmo tempo. Destarte, as relações do Budô, ao fazer cumprimentos e/ou reconhecimentos e, bem assim, no começo e no fim dum kata, são sempre feitas nesta posição, sempre pronto para um ataque. A posição é usada em saudações no início e término dos treinos. 
Existe, por outro lado, um outro sentido mais amplo para a base. É que a palavra musubi  é geralmente escrita com caracteres que significam para "concluir" ou  "fechar", mas pode também ser escrita com caracteres que querem dizer  "inúmeros" ou "infinito". Neste aspecto, portanto, o conceito da base  traria consigo a conotação de infinitas possibilidades ou que o lutador  está preparado para enfrentar quaisquer situações, de luta ou não. 

&nbsp; Heiko dachi  
 
Heiko dachi (em japonês: 平行立ち?) é uma postura bastante natural, permanecendo paralelos tanto pés quanto pernas à distância dos ombros[4]. 

&nbsp; Hachiji dachi  
 
Hachiji dachi (em japonês: 八字立ち?)  é formada numa postura bastante natural, com pernas eretas e paralelas à  distância dos ombros e os pés abertos em aproximadamente 45°[2][4]. Devido a essa naturalidade, frequentemente denomina-se a postura como Shizentai (em japonês: 自然体?) ou Shizentai dachi (em japonês: 自然体立?), cuja tradução é "postura natural". Todavia, Shizentai é mais afeta a um conjunto de postura e atitue, uma evolução natural do treinamento que começa com Kamae. 
Na maioria dos estilos, assim é tratada a base, porém, no estilo Kyokushin, ela é conhecida por fudo dashi[5]. 
&nbsp;&nbsp;Uchi hachiji dachi  
 
Uchi hachiji dachi (em japonês: 内八字立ち?) é composta desde a base hachiji dachi, mas invertendo-se as posições dos pés para dentro, isto é, o vértice do ângulo mudam do calcanhar para a ponta dos pés. 

&nbsp; Moroashi dachi  
 
Moroashi dachi (em japonês: 両足立ち?) é feita com uma perna avançada até a distância de um pé e abertura lateral equivalente à dos ombros[6][7]. 
&nbsp;&nbsp;Sanchin dachi  
 
Sanchin dashi (em japonês: 三戦立ち?) é composta de forma parecida à moroashi dachi,  o um pé avança somente até a distância de outro pé. Mas o pé avançado  aponta para dentro e os joelhos ficam flexionados para dentro e os pés  pressionam firme o chão. O tronco fica ereto. E os quadris contraem.  Contrai também a musculatura das coxas e nádegas, no fito de travar o  tanden. Esta postura proporciona excelente solidez para a execução de  técnicas defensivas e evasivas, que devem ser realizadas controle da  respiração (ibuki), cuja finalidade é o correto trabalho da energia (ki). 
A estabilidade da postura é advinda da largura lateral da abertura  das pernas e de sua distância e conformação dos pés, proporcionando  solidez tanto na direção esquerda-direita quanto frente-trás e, bem  assim, deixa o lutador em posição confortável para o giro da cintura e  aplicação de golpes das pernas e das mãos. Como as pernas ficam  flexionadas para dentro, outra característica da base é a proteção do  ventre e da virilha. 

&nbsp; Sanchin shime  
Alguns estilos utilizam da base como forma de testar a postura e sua  resistência e também a concentração do carateca. Enquanto é executado o kata, são direcionados ataques ao lutador ao fim de cada kyodo,  ou seja, na base o lutador desfere um soco e exatamente no fim desse  movimento é feita a verificação, quando o praticante estará em sua maior  tensão. 
&nbsp;&nbsp;Teiji dachi  
 
Teiji dashi (em japonês: 丁字立ち?)  é feita com apoio maior do corpo no pé traseiro, que fica posicionado  num ângulo de 90º em relação ao dianteiro, com o calcanhar do pé  frontal, em caso de recuo, tocando o meio do pé traseiro. O nome da base  vem da forma do caractere kanji 丁. 

&nbsp; Renoji dachi  
 
Renoji dashi (em japonês: レの字立ち?) é feita, como em teji dashi,  com apoio maior do copro no pé traseiro, que fica posicionado num  ângulo de 90º em relação ao dianteiro. A distância entre os pés é a  largura dos ombros, ficando o pé frontal apontado diretamente para  frente. Caso seja necessário recuar, o pé dianteiro tem possibilidade de  o fazer, tocando-se os calcanhares. O nome da base vem da forma do  caractere kanji レ. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ukiashi dachi  
 
Ukiashi dashi (em japonês: 受足立ち?) é, de certa modo, a consequência do relaxamento da base nekoashi dashi e em muito se parece com Renoji dashi, mas a perna frontal permanece com o pé apoiado em koshi e o peso apoia-se mormente na perna traseira[8][3]. 


&nbsp; Bases baixas 
As origens das posturas baixas remontam aos estilos de Wushu  do sul da China, de Cantão, que possuem até hoje posturas bem rentes ao  chão, haja vista que as artes marciais praticadas na região priorizam  métodos mais pragmáticos e menos acrobáticos (em contraposição àquelas  praticadas no norte do país), com ênfase em técnicas de mão potentes,  chutes baixos rápidos buscando manter sempre uma posição estável e mais  vantajosa em relação ao adversário. Diz uma lenda que como o sul da  China tem mais pântanos e água, remava-se mais, desenvolvendo mais seus  braços. Desta feita, com posturas mais baixas, liberam-se os membros  superiores para agir mormente com velocidade, força e agilidade. 
No Caratê moderno, as bases baixas são preferidas para treinamento,  eis que desenvolvem mais o lado atlético do praticante. O escopo de tais  bases é proporcionar estabilidade extra para execução de técnicas de  ataque e defesa, ou para execução de técnicas específicas como, por  exemplo, um soco perpendicular para baixo, que deve ser executado em shiko dachi. 
Servem ainda para estender os ataques, isto é, saindo de uma posição alta ou média, o carateca  tem como atingir seu adversário sem, contudo, perder a estabilidade e,  posto que sofra um contra-ataque, tem condições de o absorver sem ter  que se deslocar em excesso. Quando bem executadas, são eficazes em  repeleir ataques aos equilíbrio. 
Como o centro de gravidade está mais próximo ao solo, nas bases mais baixas há a possibilidade de aplicar técnicas de nage waza e katame waza e subjugar o oponente. 
&nbsp;&nbsp;Kiba dachi  
 
Kiba dashi (em japonês: 騎馬立ち?) faz-se com os pés paralelos à mesma distância das bases kokutsu dachi ou zenkutsu dachi, o dobro da largura dos ombros, com o peso distribuído uniformemente, compartilhando ainda a mesma altura[9][6].  A base também é conhecida como "posição de cavaleiro" ou "posição de  equitação", pois a pessoa assume a postura como se estivesse montando um  cavalo. 
Em que pese sua aparente fragilidade frontal, a postura é muito  vigorosa lateralmente, o que propricia ao lutador bastante estabilidade  para aplicação de tácnicas em paralelo à disposição das pernas, tais  como empi-uchi ou uraken-uchi. Estilos mais velhos, conforme o tronco do carateca se posiciona em relação à feitura das técnicas, classificam. 
Mae kiba dachi (em japonês: 前騎馬立ち?), para ataques frontais;
Yoko kiba dachi (em japonês: 横騎馬立ち?), para ataques laterais;
Kakuto kiba dachi (em japonês: 格斗騎馬立ち?), para ataques em diagonal, ângulo de 45º.
 
O mestre de kenpo de Oquinaua Choki Motobu ensinava que a base seria a ideal para ser executada em cenários reais de luta. 
A base possibilita ainda o emprego de técnicas de katame waza ou nage waza,  o que, devido a sua solidez, ainda proporciona a capacidade de mover-se  suavemente em que, lidando com quaisquer tipos de movimentos, das mãos e  dos pés. 
Aparece nos katas, Tekki, Enpi, Heian sandan, Heian godan, Jion, Jitte, Kanku, Unsu. 
Origens
 
O berço da base kiba dachi pode ser rastreado até o Templo de  Shaolin, onde a postura servia como base para a prátrica de todas as  outras técnicas. Tal como sucede com o caratê moderno, que visa  precipuamente o desenvolvimento físico, o templo estimulava a prática  das artes marciais como um complemento no caminho da evoluição  espiritual, assim a base era muito importante e usada para fortalecer as  pernas. 
&nbsp;&nbsp;Shiko dachi  
 
Shiko dashi (em japonês: 四股立ち?) ou Sumo dashi (em japonês: 相撲立ち?) distribui o peso do praticante distribui-se igualmente entre as pernas. A base é muito parecida à Kiba dachi, pero os pés ficam apontando para fora à razão de 45º, aproximadamente[10][8].  Além de a postura proporcionar a movimentação lateral da cintura e  deslocamentos, há a possibilidade de o praticante também desfeir um  ataque diretamente para baixo. 

&nbsp; Kokutsu dachi  
 
Kokutsu dashi (em japonês: 後屈立ち? postura retro-flexionada) tem como principal característica é sua estrutura semelhante à da Zenkutsu dachi[2]  mas de forma contrária, com o praticante mirando em direção ao pé de  trás. Com isso, a transição para uma postura mais ofensiva é bastante  favorecida e eventuais contragolpes são potencializados, pois, tanto a  transição quanto o ataque tornam-se bstante muito fluidos com o giro da  cintura. Ou, caso seja necessário mudar o foco para outro adversário que  ataque pela retaguarda, a alteração será bastante natural. Aproveitado  sua vocação defensiva, há grande proteção à articulação do joelho da  perna frontal, que tem condições de absorver um ataque direto com a  flexão rápida e, bem assim, contra rasteiras. 
No estilo Shotokan-ryu, a base é conhecida por alguns como gyaku zenkutsu dachi e aparece nos katas Enpi e Heian Godan (tradicional); não é treinada senão na execução dos katas. 

&nbsp; Sokutsu dachi  
 
Sokutsu dashi (em japonês: 側屈立ち?)  tem também a característica de ser uma base recuada, mas os pés  plantam-se numa linha reta mas perpendicularmente alinhados, o que leva à  flexão da perna lateralmente. Alguns sugerem que a postura trata-se de  uma variação mais ofensiva da base Kokutsu dachi, haja vista que ao avançar frontalmente o carateca  não necessita girar o tronco, bastando esticar a perna traseira e  flexionar mais a dianteira, bem como ambas as posturas são recuadas e  direcionam o apoio maior na perna traseira. Tanto é assim que no estilo Shotokan-ryu recebe esta denominação[11] e aparece em vários katas. Em verdade, trata-se de duas posturas diferentes, posto que sejam contudo co-irmãs, nas quais a vocação defensiva é premente. 
&nbsp;&nbsp;Nekoashi dachi  
 
Nekoashi dashi (em japonês: 猫足立ち?)  é conhecida como a "postura do gato", em cuja disposição favorece a  relação tensão/flexão das articulações, devido ao fato de o lutador  permanecer numa forma em que parece um felino, pronto para uma ação. E,  posto que o peso do praticante apresenta-se pouco mais concentrado na  perna traseira, estas podem rapidamente mover-se. A base compartilha a  mesma abertura e posição dos pés de ukiashi dachi. 
No estilo Shotokan-ryu, a base aparece no kata Wankan; já nos shito-Ryu, goju-ryu e outros em que as basses são mais altas, é mais comum. 

&nbsp; Sochin dachi  
 
Sochin dashi (em japonês: 壯鎭立ち?)  tem silhueta com o carateca a apoiar seu peso em ambas as pernas,  flexionando-as na articulação do joelho. A distância entre os pés  corresponde exatamente à mesma abertura das bases sokutsu dachi, zenkutsu dachi e kiba dachi, ao que se diz ser a base uma combinação das duas últimas citadas[12]. Trata-se de uma postura avançada e ofensiva. 
A posição recebe seu nome do kata homônimo Sochin. Pero, no estilo Shotokan, é conhecida também por Fudo dashi (em japonês: 不動立? Postura inabalável), derivada de sua firmeza[5]. 

&nbsp; Zenkutsu dachi  
 
Zenkutsu dashi (em japonês: 前屈立ち?) é formada com o praticante apoiando na perna dianteira[13], na proporção de 60% a 70% nesta perna; de abertura longa, a distância entre as pernas e mesma das bases kokutsu dashi, kiba dashi ou Shiko dashi.  Trata-se de uma postura avançada e ofensiva. Sua estrutura é concebida  para a cobertura de grandes áreas no escopo de fazer penetrar as  técnicas ofensivas e interceptar possíveis contra-ataques. 
Um particularidade do estilo Shotokan-ryu é que há duas formas[14] de executar a base: uma postura velha e uma nova. Segundo as visões das linhagens mais tradicionalistas dos estilos, como Shotokan-Ryu, e Shito-Ryu, mantendo-se mais fiéis ao Shuri-te,  o pé frontal posiciona-se levemente para dentro e o traseiro, para  frente, com a articulação do joelho inflexível na perna traseira,  enquanto a outra (frontal) articula-se de molde a deixar a perna  perpendicular ao solo, formando ângulo de 90° com o pé. Ao  movimentar-se, o praticante, aprovitando da tensão imposta ao pé  traseiro, aproveita essa energia impulsionando o corpo com a parte koshi do pé; para finalizar o momvimento, da base Ayumi dachi o praticante desloca livremente a perna avançada na abertura da base heiko dashi até o ponto final, ainda relaxado, e, encaixando a cintura, acerta a postura, já novamente tensionada. 
&nbsp;&nbsp;Forma Funakoshi 
 
Funakoshi no zenkutsu dashi (em japonês: 船越の前屈立ち Zenkutsu dachi do Mestre Funakoshi?) foi desenvolvida depois de muito debaterem sobre o tema, o Mestre Gichin Funakoshi e seu filho Yoshitaka Funakoshi,  concluíram que havia muita tensão nas articulações do joelho e do  tornozelo - principalmente deste -, ao que decidiram por modificar a  postura. Assim, a base deve ser executada de forma mais natural e  relaxada. Todavia, em muitas partes e diversos dojos ainda se pratica a base da forma velha. 
Consequência da mudança proposta é que, quando o atleta executa um  passo, na forma nova as pernas fazem um movimento em linha reta, posto a  movivmentação dar-se de forma semelhante à da base sokutsu dachi  com a perna traseira, que se encontra flexionada, ficando reta, o que  desloca o praticante para frente, do contrário, ao recuar, é a perna  dianteira que executa o impulso, além do que a base ayumi dashi  não se mostra mais tão clara no instante intermediário do passo. Na  forma tradicional, o movimento era em forma de semi-círculo. 


 Bases médias 
As posturas de média altura têm por escopo reunir o melhor das altas e  baixas, ou mobilidade e estabilidade. Ainda que as bases altas  possibilitem maior fluidez no deslocamento e as baixas, maior firmeza,  durante um kumite,  as bases médias mostram-se mais adequadas a uma situação de  enfrentamento, pois permitem aliar as duas características e são mais  naturalmente assumidas. 
Filosoficamente, ensina-se que o "caminho do meio" é o mais seguro,  ou seja, não se deve priorizar os extremos, nem para mais, nem para  menos. 
Esta óptica não é particular aos povos orientais. Cita-se, como exemplo, os ensinamentos de Moisés, no Egito, ou os do Rambam, de Espanha. De igual modo, o karateka, quando em kumite  (ou qualquer outra situação), deve assumir uma base média, restar  sereno, pois poderá recuar para uma base alta ou ser ofensivo numa base  baixa. As bases médias o ponto de convergência das técnicas, altas e  baixas. 
&nbsp;&nbsp;Hangetsu dachi 
 
 
Hangetsu dashi (em japonês: 半月立ち?)  é feita com o peso do corpo distribuído uniformemente nos pés, as  articulações dos joelhos permanecem flexionados para dentro no fito de  proporcionar proteção adicional, a distância entre os pés é mediana,  aproximadamente a mesma de naihanchi dachi, e os mesmos são apontados para dentro [15]. 
A movimentação dentro desta postura dá-se tanto adiantando quanto  recuando, e os pés fazem um movimento que lembra a forma da lua em  quarto crescente, dai a sua denominação também de "base da lua  crescente". A postura assemelha-se em forma e versatilidade a Zenkutsu dachi.  Devido à sua firmeza (em forma de ampulheta), é adequada tanto ao  ataque quanto à defesa, com mais ênfase para defesa. A base é executada  mormente no kata homônimo[6] 

&nbsp; Moto dachi 
 
 
Moto dashi (em japonês: 基立ち?)  possui a distância entre os pés é de aproximadamente dois pés, restando  as pernas ligeiramente flexionadas e abertas lateralmente à largura dos  ombros, o pé dianteiro aponta para frente e o traseiro, pouco aberto[2][16]. Nesta base na maioria dos estilos compõe-se a postura básica para enfrentamento. 
No estilo shotokan-ryu, a base aparece no kata Heian shodan; já nos shito-ryu, goju-ryu e outros nos quais as basses são mais altas, é mais comum. 

&nbsp; Han zenkutsu dachi 
 
 
Han zenkutsu dashi (em japonês: 半前屈立ち?), Sho zenkutsu dashi (em japonês: 小前屈立?) ou Futsu dachi (em japonês: 二立ち?)[a], é uma modificação da base zenkutsu dachi na qual, em relação à base Moto Dachi,  alguns recuam ou avançam ligeiramente inferior a distância entre os  pés, mantendo, contudo, a inflexão do joelho na perna traseira é reta no  joelho; no entanto a divergência precípua é de que em Moto Dachi o praticante relaxa a articulação do joelho da perna traseira, permanecendo tencionada em Zenkutsu Dachi. No estilo Goju-ryu[10], é comum. Aparece nos katas: Bassai, do estilho Shotokan; matsukaze, do Shito-ryu. 
&nbsp;Naihanchi dachi
 
Naihanchi dashi (em japonês: 內步進立ち?)  tem dispostos os pés pouco mais espaçados que os ombros às laterais,  mantendo-se paralelos e ligeiramente angulados ao centro. As pernas e a  linha de cintura são tensionados, baixando o centro de gravidade e  flexionando os joelhos para dentro[6]. A postura assemelha-se à de equitação kiba Dachi,  a diferença é que os pés são apontados ligeiramente para dentro. O peso  deve ser colocado na parte externa do pé e o centro de gravidade devem  ser reduzidos. Sua estrutura, posto que não seja particularmente estável  contra impulsos externos na direção frente-costa, é muito poderosa  contra um ataque pelas laterais. 
A base é a postura do kata naihanchi, dos estilos wado-ryu[17], shito-Ryu e goju-ryu. No estilo Shotokan-ryu, nos katas da série tekki, que são os correspondentes aos naihanchi, a base é substituída por kiba dashi. 
&nbsp;&nbsp;Jigotai dachi 
 
 
Jigotai dashi (em japonês: 自護体立ち?) é semelhante à naihanchi dashi,  porém com os pés apontando para fora em 45º, aproximadamente; as  articulações dos joelhos apontam para frente. Devido a tal abertura, a  base ganha estabilidade adcional, fazendo com que o lutador consiga  relativo conforto quando obrigado a defletir ataques frontais. 

&nbsp; Han kokutsu dachi
 
Han kokutsu dashi (em japonês: 半後屈立ち?) ou Sho kokutsu dachi (em japonês: 小後屈立ち?) é uma variante da base kokutsu dashi, co'a mesma abertura de ukiashi dachi executa-se a base na forma de sokutsu dachi, em que pese o nome ser kokutsu. É mormente praticada no estilo goju-ryu. 
Bases de transição ou especiais 
As bases de transição possuem um fito próprio, que é de assegurar ao  praticante a coerência de seus movimentos, de seu deslocamento, ao  garantir a estabilidade. Mesmo que o karateka esteja num instante  intermediário da execução de qualquer técnica de ataque ou defesa, não  pode ele olvidar que no enfrentamento de um adversário pode ser  surpreendido com um contragolpe. 
Há técnicas específicas para atacar uma base mal formada, exemplo do ashi barai.  Assim este tipo de postura, ainda que aparentemente simples, guarda  complexidade, pois evita ataques diretos à estabilidade do lutador, pois  ao se desestruturar uma base, o lutador natural e inconscientemente  buscará restabelecer seu equilíbrio, o que fatalmente propiciará ao  adversário uma abertura de sua guarda. 
Ataques e defesas são em sua grande maioria aplicados de pé,  entretanto, pode haver circunstâncias em que tais posturas não se  mostrem viáveis, o que demandam estar o lutador preparado para agir a  qualquer momento. Exemplo, a posição Seiza, que é mais praticada em rituais, possui grande estabilidade e permite o lutador aplicar técnicas contra um advserário de pé. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ayumi dachi
 
Ayumi dashi (em japonês: 歩み立ち?)  faz-se com o tronco ereto mas com os joelhos flexionados, baixando o  centro de gravidade. Na grande parte das vezes é executada ao se  movimentar,é uma postura intermediária - o que é denotado de seu próprio  nome ("postura de passo", numa tradução livre)[7] -. Uma vez que o carateca  deve manter-se sempre estável e não variar seu centro de gravidade ao  caminhar, tanto avançando quanto recuando, executa-se a base na metade  do deslocamento. Outro fito da base são o controle e a conservação da  energia, evitando seu desperdício com a eliminação de variações  parasitárias da altura e, bem assim, ao assimilar alguns ataques de  agarramentos e arremeços (katame waza/ne waza e nage waza). 
Noutras artes marciais, como Kendo, a postura é chamada por aymui ashi. Por outro lado, em caratê trata-se mesmo de uma base, haja vista que ela é usada em treinamentos de kihons ou técnicas específicas, como é o caso de mae gueri, em decorrência de o centro de gravidade já se encontrar baixo, sendo ayumi ashi uma forma de movimentação. 

&nbsp; Kosa dachi  
 
Kosa dashi (em japonês: 交差立ち?) é feita despondo-se o pé da frente plantado firmemente no chão enquanto o de trás recai apenas sobre os dedos[6][4], em koshi[18].  Normalmente, a base é usada para recuperação após um salto, mas também  pode ser útil como uma manobra tática para um chute com o pé escondido,  ou ti pivô evasivo. Aparece no kata Jion[4]. 
 &nbsp;&nbsp;Kakeashi dachi  
 
Kakeashi dashi (em japonês: 駆け足立ち?), ou kake dashi (em japonês: 駆け立ち?)[b], é feita apoiando-se o peso numa das pernas, posicionando o pé frontal logo à frente do pé de apoio. Semelhante à kosa dachi,  porém a perna mais flexionada e apoiada sobre a ponta dos pés  encontra-se na posição frontal, e sucede também de em vários estilos não  haver essa distinção. 
 &nbsp;&nbsp;Kugiashi dachi
 
Kugiashi dashi (em japonês: 釘足立ち?) tem o peso do corpo apoiado numa das pernas, posicionando o pé frontal sobre o pé de apoio[5], isto é, com a ponta dos pés, daí o nome da postura ("base da ponta dos pés", em tradução livre). 
&nbsp;&nbsp;Tsuruashi dachi  
 
Tsuruashi dashi (em japonês: 鶴足立ち?), Gankaku dashi (em japonês: 岩鶴立ち?), Sagiashi dashi (em japonês: 鷺足立ち?) ou Hakutsuru dashi (em japonês: 白鶴立ち?), é feita apoiando-se o peso numa das pernas[8], que fica semi-flexionada, fixando a outra com o pé atrás do meio da perna de apoio[19]. Por causa de sua similitude com katashi dachi, alguns tratam-nas como se fosse uma só postura[3]. 
 &nbsp;&nbsp;Katashi dachi
 
Katashi dashi (em japonês: 硬足立ち?) ou Gisho dashi (em japonês: ぎ小立ち?) forma-se com o carateca a apoiar seu peso numa das pernas, fixando a outra com o pé em frente ao joelho da perna de apoio[20]. É muito assemelhada a tsuruashi dachi[6],  o que lava a alguns estilos a não fazerem distinção entre as posturas,  tratando-as como se uma fossem, apenas cuidando de variação[17]. 
No estilo Shotokan-ryu, a aparece no kata Enpi. 
&nbsp;&nbsp;Ippon ashi dachi
 
Ippon ashi dashi (em japonês: 一本足立ち?) faz com que o carateca sustente seu peso numa perna exclusivamente. Diferentemente de katashi dashi ou sagiashi dashi,  em cuja formação a perna soerguida resta lastreada na articulação do  joelho da perna firmada no solo, a perna suspensa resta totalmente  "flutuante". Trata-se de uma postura de vocação defensiva e que  proporciona bloqueios; serve ainda para defender a base moroashi dachi contra ofensivas à perna frontal. 
Em que pese ser uma postura defensiva, porque a perna suspensa  encontra-se livre, com esta pode-se promover um ataque/defesa para  frente ou para trás (com ushiro geri); pode-se também inverter a guarda aproveitando da inércia co'a perna suspensa. 
 &nbsp;&nbsp;Iaigoshi dachi
 
Iaigoshi dashi (em japonês: 居合腰立ち?) ou Katahiza dashi (em japonês: 形膝立ち?) provê ao carateca três pontos de apoio: planta do pé dianteiro, joelho da perna traseira e ponta do pé traseiro[5].
Em Caratê, posto que seja possível a execução de várias técnicas de  ataque e defesa, trata-se mais de uma base intermediária, pois serve  mormente de transição ou referência, erguendo-se nela obtem-se a  abertura exata das bases naihanchi dachi e jigotai dachi. Noutras artes marciais, como o kendo,  é mais explorada, posto desempenhar um papel importante na arte das  espadas, haja vista que nesta posição são procedidos movimentos de Iaidô.
No estilo Shotokan-ryu, a base aparece no kata Enpi. 
 &nbsp;&nbsp;Seiza
 
Seiza (em japonês: 正座?) é feita em posição genuflexa, permanecendo o budoca sentado sobre as panturilhas. 
&nbsp;&nbsp;Aguraza
 
Auraza (em japonês: 胡坐座?) faz-se com o praticante a sentar de pernas cruzadas mas com o tronco ereto. 
&nbsp;&nbsp;Kamae 
Kamae (em japonês: 構え?) é de facto uma postura, eis que as técnicas de tachi  são estudadas para aprimorar o posicionamento do corpo, com ênfase em  como as pernas se alinham e os pés se plantam, mas a postura kamae  relaciona-se com o corpo por inteiro, isto é, como o lutador se coloca  com pés, tronco, cabeça, mãos etc. para um enfrentamento. Kamae é conhecida comumente como posição de guarda. 
Trata-se em verdade de um termo genérico, segundo o contexto: quando se tratar de postura pró-ativa é kokoro gamae (em japonês: 心構え?); se for sefensiva, mi gamae (em japonês: 身構え?).  Hodiernamente, os diferentes estilos (inclusive outras modalidades de  artes marciais) usam o vocábulo para denominar uma postura genérica de  combate, posto que haja muitas posições diferentes de preparação, apesar  de se dizer que em caratê não existe kamae. 
Esta postura, além de denotar como o lutador se posiciona, apontar  como o lutador se comporta, seu estado de espírito, que deve estar  preparado para agir e reagir conforme cada circunstância: Kamae não está no corpo mas na mente. 
A posição de kamae mais básica é baseada em musubi dachi,  colocando-se os braços retos, a mão direita direita por sob a esquerda,  as palmas voltadas para baixo e os braços retos a cobrir a região da  virilha, aproximadamente; a concentração está situada na linha de  cintura, no centro do corpo (tanden). Sua criação na atual forma é creditada ao sensei Chojun Miyagi, fundador do estilo Goju-ryu,  após muitos anos de investigação. Esta postura, segundo o mestre, tem o  fito precípuo de facilitar a rápida movimentação, para outra postura,  ofensiva ou defensiva, e é o ponto inicial e final de execução de katas  em vários estilos. 
Existe também a postura básica de enfrentamento, ou hanmi no kamae (em japonês: 半身の構え postura de guarda?), a qual apresenta duas variações precípuas, uma baseada em moto dachi (mais comum no estilo Shotokan) e outra, em teiji dachi.

Tanden 
 
 
Tanden (em japonês: 丹田?)  é a parte focal do praticante da arte marcial (não só do caratê mas  quaisquer outras), isto, contudo, não signifca um conceito geométrico,  não significa tão-somente o centro de equilíbrio ou centro de gravidade,  apesar de a metáfora ser bem-vinda. Partindo desta óptica, o carateca  fará de seu corpo o ponto central de onde e opor onde todas as técnicas  de posicionamento, postura, ataque e defesa emergirão e convergirão,  pois tendo um norte a seguir a pessoa não se perde nas várias técnicas  possíveis diante da situação de treinamento ou de enfrentamento. O tanden possibilita o controle. 
Kikai
Seika
 
 Hara 
Hara (em japonês: 腹?), segundo os ensinamentos medicinais tradicionais de China e Japão,  é a área situada entre plexo solar e pélvis, que sempre foi considerada  muito importante, posto ser um dos centros de energia do corpo, ao que  se servia como área dignóstico. De igual forma o Caratê enxerga grande  importância no hara. Assim, sucede que, no Japão, os termos Tanden e Hara são pouco diferenciados e de certa forma intercambiaveis.
Tanto em treino quanto em combate real ou tão-somente a concentrar-se, seguindo os preceitos das escolas Zen, a pessoa deve estar tranquila e a técnica para tal é focada no hara,  na respiração, que é feita no abdômen, isto é, deve-se controlar a  respiração de molde a não sobrecarregar o corpo e deixá-lo ainda mais  pressionado e a se permanecer num estado desprovido de emoção. 
Trata-se do ponto através do qual todo e qualquer técnica provém ou  se conduz: ou um ataque sai dele; uma defesa afasta um ataque; as pernas  sustentam o corpo. Se um lutador tenta executar um ataque usando apenas  braço ou perna, suas técnicas serão fracas, pois energia será  desperdiçada, pois usada somente pelo membro, mas, se se conseguir  conectar o movimento ao hara, o corpo inteiro será usado e a técnica será poderosa. 
Notas 
[a]&nbsp;^&nbsp; A base han zenkutsu dashi, no estilo shito-ryu, é também denominada de futsu dachi.[b]&nbsp;^&nbsp; A base kakeashi dashi, nos estilos kyokushin, shotokan-ryu e outros, denomina-se de kake dashi[7]. 
Referências 
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↑ a b c d e f Shotokan International (em francês). Página visitada em 03.ago.2010.
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↑ a b c Unified Karate Training Center (em inglês). Página visitada em 29.jul.2010.
↑ eHow (em inglês). Página visitada em 25.jul.2010.
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↑ a b Chikara Wado Ryu (em inglês). Página visitada em 06.ago.2010.
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