Bicicleta é Sinônimo de Saúde!!!
Autor: Tatiana Delgado | Publicado: 2012-06-27T10:41:00-07:00









Os primeiros rabiscos do modelo do que seria
uma bicicleta foram registrados por Leonardo Da Vinci. A ideia era de um meio
de transporte que facilitasse a vida dos cidadãos.

Ao longo do tempo e de sua evolução a bike
foi percebida como uma boa opção de exercitar o corpo.

Meio de transporte que respeita o meio
ambiente, diversão para crianças, adolescentes e adultos a bike fora ou dentro
das academias acolhe cada vez mais adeptos sobre duas rodas.

Pedalar nas ruas, parques, ciclovias,
estradas ou mesmo na academia proporciona benefícios para o corpo e para mente.

Seja qual for seu objetivo, perda de peso,
distração, fortalecimento muscular, melhor condicionamento físico, benefício
cardiovascular, etc, a bicicleta é uma excelente opção. Há pesquisas que
indicam que pessoas que fazem uso regular de bike vão menos ao médico.

Além disso, o uso constante da bike para se
exercitar:

- com o uso da bike adequada, a faixa etária
que permite pedalar é longa e o peso também não se torna restrição;

- aumenta a quantidade de glóbulos brancos no
sangue, fortalecendo o sistema imunológico;

- auxilia na redução de gordura corporal;

- ajuda a manutenção do peso ideal;

- melhora a condição cardiorespiratória;

- promove a diminuição do colesterol;

- relaxa e afasta os problemas, uma vez que
exige sua concentração nas pedaladas e no percurso;

- melhora coordenação motora;

- trabalha a musculaturas das pernas e dos
glúteos;

- melhora a postura, por exigir mais dos seus
músculos para se manter sobre a bike;

- reduz ansiedade, estresse, melhorando a
qualidade do sono e o desempenho no trabalho e nos estudos.

Assim como a natação, o ciclismo apresenta
vantagens sobre outros exercícios aeróbicos, uma vez que elimina o impacto do
peso corporal em relação aos ossos e músculos, pois o peso corporal é todo
apoiado no banco da bike, não agredindo as articulações e cansa menos os
praticantes fora do peso ideal, além do cansaço natural exigido pelo exercício.

Se você pretende começar a pedalar por aí,
saiba que alguns cuidados podem garantir uma atividade mais segura, prazerosa e
eficaz:

- verifique se a bicicleta está regulada de
forma correta para seu corpo;

- o uso de luvas de ciclismo e capacete
promove segurança;

- certifique-se que está usando roupas que
permitam o corpo “respirar”;

- há bermudas, calças, camisas, sapatilhas
etc específicos para quem deseja aproveitar melhor o exercício;

- alimentar-se antes e depois do exercício
promove melhor desempenho e melhor recuperação (veja mais em: http://www.revistabicicleta.com.br/aliment.php);

- hidratar-se antes, durante e após suas pedaladas
é fundamental!

- avaliar problemas de joelho, coluna,
audição, equilíbrio e visão é uma medida de segurança importante.&nbsp;&nbsp;




Se depois de ler tudo isso você está louco
(a) para subir na bike e começar a pedalar, e quer fazer isso de forma correta, o
professor de educação física é o profissional ideal para lhe ajudar, nos
treinos indoor e outdoor.


No próximo sábado, dia 30 de junho, acontece
no Rio de Janeiro, na Floresta da Tijuca - um dos pontos turísticos mais lindos
do Brasil -&nbsp;o evento de lançamento da Assessoria Esportiva Vital Fit Rio. http://vitalfitrio.wordpress.com/ O evento
é gratuito, conta com ciclismo e caminhada, com direito a um delicioso café da
manhã na Mesa do Imperador, após a vista Chinesa.









Anote na sua agenda e compareça!



Encontro: rua Pacheco Leão, na praça, em
frente ao número 1220.



Concentração: 08:30 horas.



Saída das bikes e da caminhada: 09:00 horas.



Previsão de chegada à Mesa do Imperador:
10:00 horas.
Não há necessidade de inscrição e não há taxa
de participação. É só comparecer ao local e curtir!


O evento conta com o apoio do Brasileirinho e da empresa Meu
Cereal que enriquecerá o café da manhã do evento e sorteará brinde aos participantes. http://meucereal.com.br/ 









Maiores informações sobre o Evento e a Assessoria entre em contato:
Bruno Freire: (21) 82053338
Nuno Lopes: (21) 96660074
Tatiana Delgado: (21) 86461926
vitalfitrio@gmail.com.br





FONTE: REVISTA BICICLETA﻿