A importância da prática esportiva
Autor: Unknown | Publicado: 2011-04-14T11:48:00-07:00

Denílson BezerraA prática de esportes pode reduzir  consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma  melhor formação do corpo. Para muitos, serve como busca de um corpo  perfeito, já outros acreditam que as atividades físicas são as melhores  armas para a manutenção de uma vida relativamente saudável. É importante  praticar atividade física regular desde a infância, mas o bem-estar do  organismo ficou em segundo plano para muitas pessoas que vivem a  constante busca de uma aparência ideal.De acordo com  especialista em medicina esportiva e vereador Silvoney Salles, até mesmo  nos primeiros anos de vida já existe a necessidade de praticar algum esporte.  Ele afirma: “O ato de engatinhar é muito importante na infância, pois  ajuda a fortalecer a estrutura óssea e muscular do bebê”. Salles  acrescenta ainda que, durante a adolescência e idade adulta, caminhar e  nadar continuam sendo as melhores atividades para quem deseja se  exercitar de uma forma correta.Na adolescência, os benefícios da  prática de atividades físicas, muitas vezes, são substituídos por  lesões, problemas nos ossos e músculos devido à forma muito intensa com  que muitos jovens passam a se exercitar. Nessa fase, os adolescentes  praticam esportes populares de alto impacto, como Futebol,  voleibol, basquete e musculação de forma exagerada e inadequada em  muitos casos. O profissional de educação física André Castro afirma que  tem sido muito difícil controlar a vontade dos jovens adolescentes  quanto à prática esportiva. “Eles querem ter resultados rápidos e por  isso fazem os exercícios de forma agressiva, nada a ver com o que nós  costumamos passar para eles”, completa o professor.Essa  ansiedade também afeta muitas pessoas na idade adulta que buscam, de  repente, bons resultados para o corpo através da prática de atividades  físicas. “É muito comum em meu consultório pacientes que nem alcançaram a  terceira idade apresentando problemas de artrose e outros relacionados  ao excesso de atividade física”, afirma Salles. Por isso o instrutor de  educação física André Castro afirma que a melhor forma de se obter bons  resultados através de atividades físicas é praticar com o máximo de  moderação. “Não só do ponto de vista estético, como também fisiológico,  os melhores resultados vêem através de uma atividade regular e,  principalmente, moderada”, salienta.Atividade idealNa  tentativa de se obter bons resultados em relação à saúde sem que haja  danos ao organismo, existem várias dúvidas sobre a atividade física  ideal independente do biótipo de cada indivíduo. Para o especialista em  medicina esportiva Silvoney Salles, o simples ato de caminhar é a  prática mais indicada para qualquer idade. “Caminhar informalmente  continua sendo ainda o melhor esporte, ajuda a relaxar ao mesmo tempo em que o corpo se mantém em plena atividade”, completa.A dona de casa Marice Bezerra, de 48 anos, costuma caminhar pelas manhãs e acredita  ser esta a atividade mais adequada ao seu modo de vida, isso após sofrer  com problemas nas articulações do corpo. “Depois que comecei a caminhar  passei a fazer outras atividades com maior êxito e já não me preocupo  mais com as dores causadas pela artrose”, salienta.NataçãoOutro  esporte que vem sendo cada vez mais recomendado por profissionais que  lidam com a saúde do corpo é a natação. André Castro, que atua na área  há cerca de 15 anos, considera a natação o esporte mais completo entre  os que são praticados atualmente. “Natação é um esporte fantástico,  trabalha com todos os músculos e articulações do corpo, além da  respiração, circulação sanguínea e sistema nervoso”, complementa. O  professor afirma ainda que a natação ajuda no combate a um problema que  tem feito com que mais pessoas passassem a aderir à prática de esportes  que é o excesso de gordura no corpo, o que melhora a auto-estima de quem  pratica.Para o estudante de Administração Bruno Pithon, de 21  anos, a natação se transformou em um hobby que costuma praticar com  freqüência há cerca de três anos. “Não sou um atleta, mas gosto muito da  natação por causa não só do corpo definido, mas também por uma vida  mais saudável onde posso comer, pensar, respirar e praticar outras  atividades de forma bastante tranqüila”, afirma o estudante.Tendo  em vista os fatores que envolvem a prática de esportes, Silvoney Salles  recomenda acompanhamento médico antes de se iniciar a prática de  esportes ou outra atividade do tipo. Já André Castro acrescenta a  necessidade da participação de um professor de educação física, que  poderá instruir a pessoa, de forma correta, quanto à atividade mais  indicada. Dessa forma, as chances de se ter uma vida tranqüila, do ponto  de vista fisiológico, são ainda maiores.Obrigado pela visita, deixe o seu comentário!!