Momento Zen: dicas para aliviar o stress com a aromaterapia
Autor: Fernanda | Publicado: 2010-09-13T23:48:00-03:00

Durante centenas de anos, as pessoas usaram óleos essencias que conferiam a várias plantas o aroma capaz de relaxar o corpo e a mente. Os óleos essenciais são cada vez mais usados para tratar distúrbios e combater o stress induzido pelo trabalho.
A aromaterapia trata apelando ao nosso olfato, o mais desenvolvido dos nossos cinco sentidos. Quando inalados, determinados aromas podem induzir calma e vigor. Durante uma massagem de aromaterapia, a pele absorve rapidamente os óleos, aliviando sintomas como costas doloridas e ombros tensos.
Os aromaterapeutas dividem os óleos em três grupos: os óleos enaltecedores, como de bergamota, majericão ou alecrim, que fortificam o corpo e elevam o estado de espírito; os óleos calmantes, como o de cedro, jasmim e néroli, que possuem um efeito sedativo; e os óleos tonificantes e reguladores, como capim-limão e mirra, que amaciam a pele e estimulam o funcionamento normal dos órgão, devendo ser evitados durante a gravidez.
Vaporizar óleos essenciais de jasmim ou lavanda no ambiente pode conferir uma atmosfera tranquilizante à sua casa ou escritório. Uma massagem com óleo de rosas, sândalo ou camomila pode aliviar a tensão de um dia cansativo de trabalho.
A maioria dos óleos&nbsp;é extraída por um método de destilação. Podem ser necessárias cerca de 2000kg de pétalas de rosas para se produzir um quarto de óleo de rosas, sendo essa a razão por serem tão caros.


COMO UTILIZAR OS ÓLEOS
Nunca aplique diretamente sobre a pele sem antes diluí-los; devem ser sempre misturados&nbsp;a um líquido adequado - água morna, creme sem perfume ou&nbsp;óleo de base suave.
- Banho de imersão: certifique-se de que o banheiro está aquecido e todas as janelas fechadas para que o vapor não se libere. Junte seis a dez gotas do óleo à água quente e mexa para que se forme uma película oleosa à superfície. Quando entrar no banho, parte do óleo será absorvida pela pele e outra será inalada.
- Máscara facial: misture 1 colher (chá) de germe de trigo ou óleo de amêndoas sem perfume&nbsp;com uma gota de óleo essencial. Junte 3 colheres (chá) de iogurte natural e&nbsp;1 colher (chá) de farinha de aveia, e misture até formar uma pasta. Aplique uma fina camada sobre o rosto, deixando atuar por 10 minutos, depois enxágue o rosto com água fria.
- Inalação: Coloque água quente em uma bacia e adicione 3 gotas de óleo essencial. Coloque o rosto sobre o vapor liberado, lembrando de cobrir a cabeça e a bacia com uma toalha, para intensificar a inalação.
- Imersão dos pés: encha metade de uma bacia com água quente e adicione cerca de 10 gotas de óleo essencial. Mergulhe os pés durante 10 minutos e seque-os bem. Depois faça uma massagem suave.
PLANTAS PODEROSAS
Existem cerca de 70 óleos essenciais no arsenal do aromaterapeuta. Alguns exemplos de óleos essenciais e suas propriedades terapêuticas abaixo:
- Camomila: segura para aliviar o stress e a insônia.- Sândalo: usado para o alívio da tensão e ansiedade.- Ylang-ylang: com seu aroma apimentado, pode ser usado como afrodisíaco.- Lavanda: tem muitod usos, incluindo tratamento contra insônia, deperssão e hipertensão arterial.- Cedro: originário do Líbano e sudoeste da Turquia, tem efeito calmante, combatendo a ansiedade.- Néroli: conhecido como Flor de Laranjeira, é utilizado no tratamento da ansiedade e depressão.
Agora é só colocar em prática essas dicas para relaxar depois de um árduo dia de trabalho!
Fonte: Combater o stress - Tratamentos naturais, saúde e bem estar, Readers Digest.