Pilates: Minha primeira aula, benefícios e desconto.
Autor: Naty Sampaio | Publicado: 2015-04-07T14:42:00-07:00


Para quem nunca fez Pilates assim como eu, as primeiras aulas devem objetivar a MOBILIZAÇÃO ARTICULAR. Isto quer dizer que não deve existir nenhuma sobrecarga, o corpo deve ser assistido com auxílio de molas para facilitar o movimento e não deve exceder para que não haja esforço. Os movimentos devem ser pequenos e dentro da ZONA DE CONFORTO. A primeira, segunda e terceira repetição pode apresentar um pouco de desconforto, mas ela deve diminuir e desaparecer conforme o corpo se movimenta.

Como muitas sabem, trabalho como designer de sobrancelhas e cílios e sem postura nenhuma por isso sinto muitas dores na coluna, e mãos. O tratamento indicado e escolhido foi o pilates e AMEI.





(Prof. Vanildo e eu)


Existem alguns benefícios que gostaria de ressaltar que acho muito importante.
Segundo meu professor Vanildo do Life Pilates:

-Se sua intenção é perder peso, o pilates não é a melhor opção, sua função não é essa e a perca de peso é pequena.

-Trás equilíbrio

-Combate o extress

-Ameniza dores

-Melhora a respiração

-Corrige a postura

-Melhora o desempenho na corrida

-Tonifica os músculos

-Melhora a flexibilidade

-Estimula a coordenação motora

-Previne fraturas ortopédicas

-Maior concentração

-Diminuição da ansiedade



Como vocês leram acima, o Pilates é um exercício que trabalha os músculos, corpo e mente em uma única sessão! Então, assim como na academia, ele define os músculos, e ficamos com um corpo de atleta, tudo no lugar BABY! Claro, que na academia, o resultado vem mais rápido, mas no Pilates o resultado dura bem mais tempo!





(Eu e minha amiga Anne)


Na real, não tenho muita&nbsp;paciência&nbsp;para enfrentar academia todos os dias, por isso, gostei mais ainda do Pilates, Afinal, são somente duas sessões por semana (comecei fazendo apenas 1 porque meu tempo é corrido), mas uma aula já vai ajudar, melhor do que não fazer nada e três pode ser demais no começo… a terceira aula poderá ser adicionada quando você estiver mais preparado(a).



Só não pensa que é molezaaaaa heim?????&nbsp;você&nbsp;precisa ter concentração total em si mesma -&nbsp;BARRIGA E PELVE CONTRAÍDOS, OMBROS RELAXADOS, COLUNA RETA E SOLTAR O AR NOS MOVIMENTOS PRINCIPAIS.&nbsp;Não é&nbsp;fácil&nbsp;lembrar de tudo isso na hora, mas você vai aprendendo aos poucos e a massagem que agente recebe no final compensa muitoooo! ;)







Ao relaxar minhas pernas estavam bambas hehe, no outro dia um pouco doloridas.&nbsp;Compressa quente sempre ajuda depois da aula… caso sinta a musculatura muito dolorida depois. Se a dor muscular persistir por mais de 2 dias após a aula, isso quer dizer que a aula foi muito forte. Comunique o seu professor.


Se você é de Recife e tem interesse em fazer eu super indico a Life Pilates.

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