Ironman 2015 Race Report
Autor: Geandré Gomes de Oliveira | Publicado: 2015-06-14T11:12:00-07:00











2 semanas da prova já se passaram, e a preguiça e o cansaço já estão menores! Além disso,&nbsp; na 2a semana pós prova adquiri uma virose, espirros, um pouco de tosse seca e garganta inflamada !&nbsp; Isto porque tomei vacina a 1 mês atrás! Mas, faz parte. Lembro de um colega que terminou o Ironman em 2013 e em seguida pegou uma pneumonia !

&nbsp;Mas, com alguns cuidados já estou melhorando. Deixei de treinar esta semana, e passei a tomar o meu chá antes de dormir (4 fatias de gengibre, alguns cravos da índia, folhas de hortelã, um galho pequeno de alecrim,&nbsp; um alho amassado e mel) isto mas, uma colher xarope expec e a criança dorme bonito ! Além disto, recomecei a tomar 5g de glutamina ao dia que havia parado depois da prova, e, um targifor C.

Bem fazer um breve relatório da prova separando em partes: Pré prova, Concentração, Natação, T1, Bike, T2, Corrida e Pós-prova:


Pré Prova: Chegar na quarta-feira que antecedeu o domingo de prova foi muito bom. A partir de quarta-feira Florianópolis começa a respirar Ironman ! Em Jurerê principalmente. No clube P2 no extremo oeste de Jurerê é o local principal do evento. Lá é montada a cidade do Ironman. Com tendas de exposições de produtos e serviços. Também, lá onde se concentra a organização evento: Retirada do kit, congresso técnico, bike checkin e T1, T2 e Chegada.&nbsp; A assessoria esportiva da qual faço parte organizou diversos pequenos treinos para reconhecimento de área. A Webtreino alugou uma casa para se estabelecer como base na Av. Búzios, próximo ao local da prova. Na quinta-feira fizemos treino de natação pela manhã e corrida à tarde. Na sexta-feira fizemos treino de bike, assistimos ao congresso técnico e fizemos outro treino de natação. No sábado foi o dia de bike checkin. Ficar em uma pousada em Jurerê facilitou a logística, mesmo a pousada localizada no extremo leste de Jurerê, a pelo menos 3km do outro extremo.&nbsp; 








Concentração: Combinamos de levar as coisas na área de transição, comida e fazer a última checagem da bike e retornar a base da Webtreino para concentrarmos e irmos todos junto para o local da largada da natação. Neste aspecto eu modificarei na próxima prova, pois como ponto negativo, chegamos lá quase na hora da largada da elite, ou seja, não se podia mais realizar aquecimento na água. Como parte de meus rituais de pré prova costumo entrar na água para sentir a temperatura, verificar correntezas ou marolas e também realizar um pequeno aquecimento entre 200m a 500m para aquecer a musculatura e ajustar equipamentos.&nbsp; Não pude realizar o aquecimento, tão pouco ajustar equipamento. 





Natação  1h20'55": Dada a largada às 07h00' quase 2000 atletas largando todos juntos, como parte da estratégia largamos do lado oeste do cardume.&nbsp; Ao entrar na água levou um certo tempo para encontrar um local menos tumultuado para nadar. Chegando na primeira bóia de retorno (960m) um grande gargalo, eu outras pessoas gritavam para terem calma, pois de nada ia adiantar nadar alongado ali. Era hora de ficar tranquilo, nadar peito até contornar a bóia e prosseguir. Terminei a primeira "perna" do percurso (2155m) com 44' neste momento saímos da água e passamos por um estreito funil de 70m com hidratação. Estava bem tranquilo, pois o ritmo estava até um pouco menor que tinha calculado, mas ainda esta bom, pois sabia que a segunda "perna" do percurso seria mais rápida, tanto pela distância (1575m) 580m menor que a primeira, e pelo fato de muitos atletas já se distanciaram. Contudo, o que na primeira parte foi apenas um leve incômodo no óculos de natação. Um pouco de água entrou na parte esquerda. No funil para a segunda volta tentei ajustá-lo, mas uns 100m de natação e piorou, o que era apenas um pouco de água, começou a fazer muita água, e tive de parar em um dos caiaques para ajudar o óculos. Neste momento deu câimbras nas panturrilhas ! Ajustei o óculos, esperei um pouquinho e voltei a nadar, logo encheu de água novamente, e lá fui eu parar, ajustar o óculos e continuar. Fui fazendo este procedimento até terminar a prova. Em resumo, levei 36' para completar os 1575m restantes, basicamente uns 7' a mais do que tinha planejado, foi praticamente o tempo da transição 1. Mas, mesmo com todos os problemas que tive durante a natação, ainda realizei a prova dentro dos parâmetros esperados. 




T1 09'02": Um pouco alto, mas ainda dentro do tempo previsto. A dificuldade foi ter segurança de estar fazendo a coisa certa. Nunca havia participado de uma prova na qual a transição não fosse junto a bike. Então, tive de entrar na tenda de transição, obter a sacola de ciclismo, entrar em outra tenda, tirar tudo da sacola (capacete, sapatilha, óculos de sol, camiseta de ciclismo com as comidas e suplementos, protetor solar, e numeração). Tive de colocar a roupa de neoprene na sacola, vestir a camisa de ciclismo, passar bloqueador solar, colocar o capacete e óculos de sol e sair para pegar a bike.&nbsp; 





Bike  6h00'08": Dentro do planejado, até um pouco melhor. Esperava manter um ritmo confortável de 29km/h e terminar a prova em 6h12', acabei terminando com 12' mais rápido. A segunda volta já era esperada ser mais difícil que a primeira. Mais lenta, e, com vento. Mas, no geral deu tudo certo. 





T2 10'37": Foi bem mais difícil e demorado que o planejado. O plano era efetuar a T2 na metade do tempo da T1. Pois, basicamente consiste em deixar as coisas da bike (capecete e sapatilha) na sacola, calçar o tênis, virar o numeral para frente e sair para correr. Não foi tão fácil assim, a começar pela tenda de transição que estava alagada ! demorei para encontrar um local um pouco mais seco para se trocar. Depois o martírio de colocar o capacete aero e sapatilha dentro da sacola começou ! Tive de tirar e colocar umas 4 vezes, pois ora entrava o capacete, ora não entrava as sapatilhas ! Por fim, consegui ajustá-los na sacola, calcei a meias e o tênis, coloquei a viseira e saí para correr, antes tive de passar rapidamente no banheiro para fazer xixi. 





Corrida 41h09'19": Foi dentro do planejado, contudo algumas coisas deram erradas. Comecei a correr me sentindo muito bem. No retorno de Canasvieiras, senti um incomodo na sola do pé esquerdo, dava para prever que ia formar uma bolha, pois o atrito da meias, o pé e o tênis, tudo isto, molhado de água e suor estava causando o problema.&nbsp; Passados os 40' de prova comecei a alimentação conforme o planejado, e a cada 40' o relógio bipava indicando que tinha de comer ou tomar outro gel de carboidrato. Por volta do km 23 precisei parar para ir ao banheiro fazer xixi, o garmin parou, não lembro de ter feito o stop consciente. Voltei a correr e só percebi que havia parado quase 4km depois, como consequência deixei de me alimentar no horário planejado, e fiquei com raiva, pois fiquei me lembrando da nutricionista ressaltando bem: "não comer para&nbsp; menos de 30' e não mais que 45' ... " como consequência estava basicamente tomando água nos postos de hidratação, pois também estava levando em consideração as recomendações da nutricionista: "... não comer ou beber nada da organização que não seja água até o km 32 ..." Passaram mais de 1h e eu só com água no estômago. Começou a dar o famoso teto preto no km 32, sintomas de hipoglicemia, vistas embaralhadas e desorientação. Parei no próximo posto de hidratação para me alimentar. Tomei 6 copos de pepsi cola, duas fatias de bolo, e, um pacote de bolacha social club! Senti que houve uma recarga de energia, e assim consegui terminar a prova melhor. Penso que este erro custou caro e poderia ter ido bem melhor na corrida e ter terminado a prova em pelo menos 20' a menos. 





Pós Prova: Foi uma ótima prova. Estou muito satisfeito. Pois, por mais percalços ocorridos, acabei me adaptando bem, contornando os problemas e prosseguindo!&nbsp; Cheguei no pórtico com muitos atletas que tive que começar a caminhar antes do tapete de cronometragem. Na chegada o tratamento é "vip", somos recepcionados com uma toalha personalizada do evento, depois somos encaminhados por um staff até a tenda médica, onde recebemos cuidados. Depois, vamos para uma tenda com muitas comidas e bebidas, aproveitei para tomar sorvete de creme de baunilha e tomar um pouco de refrigerante. Em seguida, recebemos a medalha de participação e a camiseta de finisher, e em seguida para o checkout.&nbsp;