Em Upgrade!
Autor: Aldrina Candido | Publicado: 2016-04-22T00:53:00-03:00






&nbsp; &nbsp; &nbsp;Em fevereiro de 2014 tomei a decisão de mudar algo em minha vida. Mergulhada em uma vida de trabalho e estudo, sobrava pouco tempo livre. Algo me inquietava nesse período, pois estava muito acima do meu peso ideal, levando uma vida sedentária e, além disso, pesando sobre mim um histórico familiar de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Apesar de não apresentar nenhuma delas, me dei conta da necessidade de mudar meus hábitos e estilo de vida, para evitar alguns fatores de risco.&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Foi quando decidi buscar ajuda profissional. Ainda antes de retomar as aulas, já fechei os horários com um personal trainer. Não foi uma tarefa fácil a princípio por vários motivos: o primeiro deles relacionado a mim diretamente. Mudar a minha mente, fazer o meu corpo aceitar o processo; porém, mais difícil mesmo foi deixar esse tempo delimitado para a atividade, pois sempre apareciam coisas para ocupar o horário da atividade física, e para isso eu tinha que dizer NÃO. Essas negativas foram muitas vezes incompreendidas e até criticadas.&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Por outro lado, encontrei um apoio incondicional da minha família, dos meus amigos e alunos. E assim, as poucos venci a "preguiça", me organizei e tornei a atividade física uma prioridade, e diga-se de passagem que, aquela rotina de trabalho e estudo permanece. Mas hoje, minha rotina é diferente e só tenho a contar benefícios. Não tem sido fácil, já quis desistir, já desanimei com alguns períodos em que as atividades pareciam não surtir efeitos sobre mim. No entanto, os resultados chegam, lentamente mas chegam. Cada centímetro perdido, cada grama perdida, é uma comemoração! São conquistas com esforço, lágrima, muita malhação e suor, suor mesmo... sim... porque agora eu transpiro... rsrs.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Para quem chegou na academia e não conseguia andar 10 minutos na esteira, em uma velocidade baixa, e ainda sentia muita dor na região lombar esquerda; quem não tinha forças para fazer um exercício de braço só com o peso do aparelho, com uma grande quantidade de gordura corporal , sem condicionamento cardio e respiratório, e mais, não derramava uma gota sequer de suor... não esperava chegar as condições atuais. &nbsp;Hoje, 13 Kg a menos, correndo 30-35 minutos em um treino a uma velocidade variando de 7,0 a 7,5, sem dores, fazer exercício de braço com pesos de até 5Kg, de pernas com até 100kg, encarar uns treinos funcionais 'daqueles', e transpirar muuuito... sem contar as reduções de gordura corporal e de medidas, aquelas reduções algumas facilmente visíveis e outras que só eu percebo; constituição e condicionamento físico completamente diferente de 2 anos e 2 meses passados.&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Agradeço a Deus e peço que continue me dando forças para alcançar esse objetivo, aos meus pais, Nino e Ivonete que me incentivam, me ajudam, me apoiam incondicionalmente. Agradeço a minha maninha Ilma, que tanto me incentivou a buscar isso, contando as suas conquistas com a atividade física, me fazendo companhia na academia e nos treinos e ainda me apresentou ao personal, Bruno, que me fez e me faz acreditar todos os dias que é possível e que com seu profissionalismo monta os melhores treinos e funcionais! Agradeço as palavras de incentivo dos meus amigos, dentre eles a Geor, a Lu e o Eze, meus companheiros de caminhadas e manutenção da atividade mesmo durante as férias e o doutorado na Argentina, aos meus alunos e o apoio dos novos amigos que fiz na academia.&nbsp;



FOCO, FORÇA E FÉ!