Autor: AL  NUTRI | Publicado: 2014-06-17T13:04:00-07:00


Remédios da Natureza.



&nbsp;8 dicas
que podemos usar e abusar para termos vida com qualidade.



Parte 2 :



Simples e abundante na natureza, está ao
alcance de todos que desejam ter um estilo de vida saudável



livre de doenças.



Estamos de volta, para falarmos mais um pouco
sobre os 8 remédios da natureza.

Desta vez vamos falar de mais dois: confiança
e descanso.

Como desenvolver a confiança nas pessoas e em
nós mesmos? O que está nos faltando? Talvez hoje não conseguiremos responder à
estas e outras perguntas, mas com certeza podemos apontar o caminho, a partir
daí é só seguir.

E o descanso? Como conseguir ter uma boa noite
de sono, ou mesmo simplesmente relaxar?

Nos dias de hoje a correria é tão grande e as
preocupações são tantas que para muita gente é difícil conseguir desligar um
pouco e ter tempo para repor as energias.

Aqui estão algumas dicas, que com certeza te
ajudará a começar a ter mais vida com qualidade.

Vamos anotar:



CONFIANÇA



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<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->Nós agora possuímos mais conforto e conveniências
do que nunca, contudo muitos se sentem cada vez menos satisfeitos. Na atual
vida de agitação as pessoas freqüentemente

&nbsp;se sentem tão sob pressão e
estresse, tão cheias de dor, desapontamentos e desesperança que estão dispostas
a arriscar sua saúde e mesmo suas vidas em quase qualquer coisa que prometa
alívio.



Estresse emocional



Pode causar doença física. Desânimo, amargura e raiva deixam seu corpo
exausto e enfraquece o sistema imune. Deus tem prometido levantar estes fardos
se os levarmos a Ele. “Lança o teu cuidado sobre o Senhor, e Ele te susterá”
Salmo 55:22.



Emoções positivas



Tais como o amor, alegria, fé e confiança produzem substâncias
protetoras que fortalecem o sistema imunológico e nos protegem. Paz mental pode
ter uma influência vitalizante e revigorante. “O coração alegre serve de bom
remédio, mas o espírito abatido virá a secar os ossos.” Provérbios 17:22.

Mesmo muitos que são saudáveis carregam dentro de si um profundo desejo
de alguma coisa mais. Na raiz de nosso ser existe a necessidade para um grande
propósito e significado na vida. Um estilo de vida excelente inclui não somente
saúde e boa aptidão, mas também crescimento espiritual.



O cérebro



É o mestre que controla nossos corpos. Quando nosso cérebro não estiver
entorpecido pelo álcool, tabaco, drogas, falta de sono ou comer demais, quando
praticarmos exercícios físicos e tomarmos ar fresco e luz solar, estaremos
aptos para pensar claramente. Estaremos aptos para tomar importantes decisões e
fazer escolhas que permitirão que possamos ouvir a Voz do céu.



Confiar em Deus



Supre uma peça que está faltando em nossa vida. Trás satisfação e
esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas miraculosas
intervenções. Muitas pessoas acham até que um relacionamento com Deus é a chave
para o sucesso em alcançar um estilo de vida saudável.

Para confiar nEle precisamos conhecê-Lo. Invista algum tempo com Deus,
melhore seu relacionamento com Ele. Reserve um tempo para meditação, fora do
burburinho e das obrigações diárias. Explore o profundo lado da vida. Separe um
tempo para analisar e pensar sobre que coisas são mais importantes para você.

Use algum tempo para ler a Bíblia ou outros livros que elevem o coração.
Ela, a Bíblia, é a especial carta de Deus para os seres humanos.É reconhecida
como fortalecedora de nossa mente e pode nos dar nova esperança e direção.

Um relacionamento real com o Deus verdadeiro, nosso Criador, nunca é
opcional, mas sim a verdadeira raiz da saúde.





DESCANSO



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  o:title="OitoRemediosDescanso"/>
 
<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->Hoje em dia a vida é rápida, excitante e exaustiva.
Poderia ser mais descanso a resposta? Uma noite de sono refrescante e
ininterrupto é uma vantagem real, mas a maioria das pessoas trabalha em
atividades sedentárias, com datas limite para tarefas e vivendo problemas que
drenam emoções. Para estas freqüentemente é difícil conciliar o sono e
descansar em paz. A fadiga é uma das causas mais comuns que leva a pessoa ao
médico.



Dormir é essencial



Para manter uma mente bem equilibrada e saúde do corpo. Dormir permite
seu corpo renovar-se a si mesmo e obter melhores condições de cura. O descanso
fortalece o sistema imunológico e pode adicionar anos à sua vida. Com um sono
inadequado ou insuficiente ocorre uma exigência muito grande do corpo utilizar
as fontes de energia de reserva. Se você vive isto habitualmente, pode esperar
ter pouca resistência para as doenças e estresse.



Quanto sono



É suficiente? Usualmente 7 a 8 horas de sono por noite é o melhor para
adultos. As primeiras horas de sono antes da meia-noite são as mais
restauradoras para o corpo. Se você necessita um cochilo, a melhor ocasião para
isto é durante a manhã.



O que dizer sobre os medicamentos para induzir o sono



Caso você não consiga dormir: durante o sono normal uma pessoa tem
períodos alternados de sono leve e profundo. Os sonhos parecem ser um canal
natural de alívio e ocorrem durante o sono leve. Medicamentos indutores do sono
freqüentemente suprimem este estágio do sono e ao acordar você pode não se
sentir restaurado apesar do aparente dormir profundamente. Se permanecer usando
os medicamentos para dormir, eles poderão causar fadiga crônica.



Os melhores indutores do sono são os meios naturais:



- Engaje-se em exercícios ativos diariamente para melhor contra-atacar a
fadiga mental e emocional. Caminhe, pratique natação ou trabalhe no jardim ao
invés de assistir TV.
- Tome um banho morno (não quente) ouvindo alguma música suave ao mesmo tempo
em que diminua a luz ambiental para relaxar o corpo e a mente.
- Beba uma bebida morna. Mas evite cafeína, mesmo durante o dia. A cafeína é um
estimulante que comumente causa insônia.
- Mantenha um horário regular para ir deitar à noite e levantar de manhã.
- Um estômago vazio promove um sono melhor. Coma sua refeição da noite várias
horas antes de ir deitar e faça dela a mais leve do dia.
- Tente estes simples exercícios para ajudar a relaxar: Faça um alongamento com
rotação do seu pescoço em círculos lentos e largos, sorria e segure o rosto com
o sorriso por uns 30 segundos e relaxe em seguida, levante as sobrancelhas,
mantenha-as assim por 30 segundos e relaxe depois, inspire e expire
profundamente algumas vezes e relaxe.
- Evite ficar ruminando seus problemas do dia na hora de dormir.
- Conte suas bênçãos e encha sua mente com gratidão e agradecimentos.
- O máximo descanso é encontrado em Jesus. Deixe seus fardos com o SENHOR e
aceite Sua paz e perdão.
- O SENHOR nos tem encorajado a trabalhar seis dias na semana e descansar no
sétimo dia – este é Seu plano para um adequado equilíbrio entre o trabalho e o
descanso.



Ângela
Nascimento

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