Movimentos Básicos:
Autor: Bigaah Moriae | Publicado: 2011-02-02T07:53:00-08:00

Movimento de dança do ventre “pequeno círculo”
Gire o seu &nbsp;o quadril no sentido das agulhas do relógio encolhendo o ventre (ser projetado para frente) mantendo quadris no seu &nbsp;lugar, sem joga-los para ou para os &nbsp;lados.&nbsp;Agora, faça o movimento em sentido contrario às agulhas do relógio.&nbsp;
Movimento de dança do ventre “médio circulo”&nbsp;Sem alternar os joelhos projete o quadril para frente, lado, atrás outro lado, reproduzindo um pequeno círculo.
Movimento de dança do ventre "grande circulo”&nbsp;
Este movimento é &nbsp;igual ao anterior, porém a projeção para trás é
maior.Você poderá projetar o tronco para frente enquanto o seu quadril vai para trás.&nbsp;Preste atenção nos detalhes das suas, mãos, elas devem estar delicadas e bem delineadas, para acompanhar este movimento.

Movimento de dança do ventre&nbsp; do “oito para frente.”&nbsp;&nbsp;- Coloque o seu quadril para o lado e torça levemente para frente, leve o quadril para o outro lado, (sem levantar o seu calcanhar), desenhando um oito. Você tem que sentir que uma figura&nbsp; da forma de um oito é desenhada no espaço com o seu quadril).&nbsp;Cuidado com os seu joelhos!!&nbsp;Recomenda-se que &nbsp;permaneçam flexionados.A postura é fundamental em qualquer passo da dança.&nbsp;
Movimento de dança do ventre “oito egípcio ou oito para trás”&nbsp;&nbsp;Este movimento de dança do ventre difere do anterior somente em que você torce o quadril para trás. Trabalhe visualização, servirá como estimulante para este momento. O desenho do oito no espaço deverá sair completo e bem delineado.&nbsp;Lembre que o tronco deverá estar sempre imóvel e de frente.&nbsp;Coloque-se na frente&nbsp; do espelho, prestando atenção nos pequenos detalhes. São estes pequenos detalhes que dão seu estilo próprio à dança do ventre.&nbsp;
Movimento de dança do ventre “oito maia para cima”.&nbsp;Leve o quadril para o lado em seguida para cima levantando suavemente o calcanhar, pois esse poderá subir um pouquinho para auxiliar.&nbsp;Lembre-se, a dança &nbsp;não é dos pés e joelhos, por isso atenção nesse detalhe muito importante.Quanto menos movimentos de pés e joelhos, mais limpos serão os seus passos na dança do ventre.
Movimento de dança do ventre “oito maia para abaixo.”&nbsp;- Elevando o seu quadril para cima e em seguida leve para o lado descendo o calcanhar lentamente (lembre-se de que já foi dito acima). Suba ou outro lado e leve o quadril para fora, mesmo lado que você subiu.&nbsp;Esse oito é o contrário do outro. Um oito se faz &nbsp;para cima e o outro para baixo. Às vezes confunde, mas não desista! Saíra com o tempo.&nbsp;
Movimento de dança do ventre “camelo para abaixo”&nbsp;- Pernas afastadas e levemente flexionadas (quase como na posição oriental, porém a perna de trás não flexiona).Deixe o seu quadril solto inclinado á frente, projete o bumbum para trás e depois para frente.Pratique até conseguir executar este movimento de dança do ventre de forma cadenciada e suavemente.&nbsp;
Movimento de dança do ventre “camelo pára cima”&nbsp;- Coloque as suas pernas afastadas e deixe os seus joelhos relaxados (como no exemplo acima). Solte o seu quadril e projete-o à frente.Neste movimento de dança do ventre encaixa-se o quadril deslocando-o para trás com o abdômen encolhido. Você leva o peso do seu corpo para trás.&nbsp; Relaxe quando o peso estiver no calcanhar.
Movimento de dança do ventre &nbsp;de “ondulação”- Enche-se primeira a parte superior da barriga empurrando
o ar para baixo de uma forma contínua sem mexer o tronco.&nbsp;&nbsp;Este movimento também pode ser feito de baixo para cima.
também de baixo para cima. Este movimento simboliza o parto ou o ato
de dar a luz.&nbsp;Há também uma respiração rápida na barriga, produzindo um tremido, Tem se denominado, este movimento, com o nome de respiração cachorrinho.

Movimento de dança do ventre &nbsp;de “batida lateral”&nbsp;- Transfira o peso de um lado para o outro do quadril, produzindo batidinhas (como a que usamos para fechar a porta do seu carro) para os lados. Lembre-se, não eleve o quadril, a batida é para o lado e não para cima.
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Movimento de dança do ventre &nbsp;de “shimie”&nbsp;- Neste movimento clássico da dança do ventre você produz batidas com o seu e quadril de forma contínua e rapidamente para cima.&nbsp;
Movimento de dança do ventre de “tremido de quadril”&nbsp;- Flexione &nbsp;os seus joelhos levemente e alterne-os rapidamente, produzindo um tremor em todo o corpo com ênfase na barriga.&nbsp;Algumas dançarinas preferem provocar o “tremido do quadril” usando a contração nas pernas. Elas acham que o resultado flui com mais facilidade.&nbsp;Faça você mesma &nbsp;o teste e verifique qual é sua preferência. Existem vários tremidos, este é um tremido básico.

Movimento de dança do ventre de “tremido de peito”&nbsp;- Chacoalhe rapidamente os ombros de um lado para o outro. Todos os movimentos que envolvem peito e busto devem ser feitos com cuidado para não vulgarizar a dança.&nbsp;Atenção para as dançarinas!!! A dança do ventre pode no máximo ser considerada sensual, porém muitas pessoas não a consideram assim,de&nbsp; forma sexual.&nbsp;Por isso a valorização dos movimentos é muito importante !!!!. Não vulgarize a dança do ventre, men o que ela têm de &nbsp;belo e precioso.&nbsp;A dança do ventre antes de tudo é um grande ritual. Um ritual à Deusa e Deuses, principalmente à Deusa.

Movimento de dança do ventre “egípcio básico”.&nbsp;- Em posição ereta coloca-se uma perna em frente à outra. Sua perna da frente fica sempre em meia ponta alta, a sua perna de trás pode estar semi-dobrada. Então, sobe-se o lado do quadril que tem a perna à frente, baixa, sobe e chuta com o pé (ou não).Pode ser feito lenta ou rapidamente.&nbsp;&nbsp;Há variações deste movimento de dança do ventre para acompanhar os ritmos, como subindo e descendo o quadril sem chutar, etc.&nbsp;
Movimentando seu peito e o seu busto “oitos, arcos, círculos, letra s”
- É possível fazer vários desenhos com os seios, as vogais, o oito na vertical e horizontal, arcos, círculo e a letra "s". Não mexa os ombros. Lembre-se que este movimento de dança do ventre é realizado com os músculos peitorais.

Movimento de dança do ventre de “pescoço”.&nbsp;- É o movimento que se faz com a cabeça deslocando-a para um lado e para o outro ou ainda produzindo um círculo. Nem sempre se obtém resultados imediatos. Persevere.

Movimento de dança do ventre de “twist”&nbsp;- Coloque uma perna em frente da outra. Transfira o peso do seu corpo
para a perna da frente, depois para a perna de trás Quando for à frente,
faça uma torção (movimento de rotação) leve para dentro.