- Lian Gong
Autor: monica souza | Publicado: 2013-04-18T19:26:00-07:00




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1.
SIGNIFICADO:&nbsp; O Lian Gong (lê-se lian
cun) traduz-se como: arte de forjar um corpo forte e saudável, ao longo do
tempo.&nbsp;&nbsp; É conhecido, também, como&nbsp; Ioga Chinesa ou Ginástica Laboral Chinesa

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2.
EFEITOS: Combate e previne dores em geral, assim como um grande número de
disfunções orgânicas. Fortalece o corpo como um todo: físico, emocional e
mental.

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3.
REQUISITOS BÁSICOS: 

3.1-&nbsp;
Postura dos pés, mãos e cabeça&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

3.2-&nbsp; Olhar&nbsp;&nbsp; e&nbsp;&nbsp;
Eixo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

3.3-&nbsp;
Amplitude&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

3.4-&nbsp; Movimento lento, contínuo,
equilibrado&nbsp;&nbsp; 

3.5-&nbsp;
Ritmo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

3.6-&nbsp; Percepção sensorial

3.7-&nbsp;
Coordenação espontânea da respiração com o movimento.

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4.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.1- BASE CIENTÍFICA: Formulado em
1974, pelo médico ortopedista e
traumatologista chinês, Dr.
Zhuang Yuan Ming, após mais de 30 anos de pesquisas em sua clínica, em Shangai.
Os movimentos são &nbsp;fundamentado nas antigas
artes corporais chinesas, nos recentes estudos científicos e na milenar Medicina
Tradicional Chinesa e também, embasado nos preceitos da filosofia oriental.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.2- COMPROVADAMENTE EFICAZ: Por
causa da base científica e pelos resultados verificados na prática, atualmente,
existem milhões de pessoas, em mais de 30 países, que praticam o Lian
Gong.&nbsp; No Brasil, chegou em 1987 através
de Maria Lucia Lee e espalhou-se rapidamente.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.3- TRABALHA O CORPO INTEIRO:
Através de alongamentos, contrações, flexões e torções, exercitam-se todos os
músculos, tendões, ligamentos e articulações -&nbsp;
de forma leve, descontraída e alegre, respeitando-se os limites de cada
pessoa. O comando e o ritmo foram inseridos em uma música especialmente
composta por musicoterapêutas. Dessa forma, há a terapia corporal e a
musicoterapia ao mesmo tempo – o que torna o Lian Gong fantástico para a
prevenção/combate às dores e enfermidades diversas, principalmente as causadas
pelo estresse em alto grau ou
as&nbsp; emoções negativas, como : ansiedade,
nervosismo, irritação, raiva, medo, tristeza, inveja ou depressão, etc.

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.4-&nbsp;
CUIDA DA MENTE: A&nbsp; concentração
absoluta que a prática requer, para executar adequadamente cada exercício ,obedecendo
todos os detalhes, como : &nbsp;postura,
tônus, ritmo, velocidade, respiração, olhar, percepção sensorial, etc., faz com
que o conjunto mente/cérebro se exercite , ajudando na concentração, acalmando
a mente. &nbsp;Assim, o Lian Gong é, também,
uma excelente Ginástica Cerebral!&nbsp; 

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.5-&nbsp;&nbsp; ARTE DE INTEGRAÇÃO SOCIAL: Trata-se de uma
prática que é feita, tanto individual como coletivamente. &nbsp;E também &nbsp;um número crescente de empresas, solicita a
prática,&nbsp; pois proporcionando uma
excelente integração social, além dos aspectos do lazer , da melhoria&nbsp; da&nbsp;
saúde e da qualidade de vida. 

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Vale a Pena Praticar!!