Autor: Fátima Brambilla | Publicado: 2014-03-11T13:36:00-07:00





Sete maneiras de evitar
desconforto e dor durante o sexo
Relaxar e sempre
conversar com seu parceiro ajuda muito para a hora H ser muito mais prazerosa

POR NATHALIE AYRES
- ATUALIZADO EM 07/03/2014

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Quando o assunto é sexo, um aspecto é consenso: o
ato é sempre prazeroso... Ou será que não? Na verdade, muitas mulheres,
principalmente, reclamam de dor na hora de relação. E um ato que era para
levá-la até o céu acaba se tornando um verdadeiro inferno!

A questão é mais prevalente do que imaginamos, e
acaba sendo um caso médico. "Nós chamamos isso de dispaurenia. Em grande
parte das vezes é de causa orgânica, por isso recomendamos o Papanicolau a cada
seis meses ou um ano", explica o ginecologista e terapeuta sexual Amaury
Mendes Jr., professor e médico do ambulatório de sexologia da Universidade
Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). E essas motivações do próprio corpo são
diversas: pode variar desde bactérias, até feridas na região da vulva ou mesmo
endometriose! Por isso, o primeiro passo é deixar a vergonha de lado e
consultar um médico para falar sobre o assunto.

E muitas vezes a questão não precisa nem de medicação!
O problema pode estar em diversos outros fatores que vale discutir com seu
ginecologista. Enumeramos alguns deles, para você ficar de olho!&nbsp;

Desconforto no sexo - Foto: Getty Images
Camisinha - Foto: Getty Images Pílula
anticoncepcional - Foto: Getty Images Tente relaxar - Foto: Getty Images
Atividade física - Foto: Getty Images Acerte a posição - Foto: Getty Images
Outros cuidados - Foto: Getty Images


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Desconforto no sexo - Foto: Getty Images
Lubrificantes podem ajudar

Muitas mulheres têm problemas para alcançar a
lubrificação adequada. Resultado: na hora da penetração, o atrito do pênis com
a vagina causa muito desconforto, quando não há dor também! "Pode haver
fissura na região da entrada da vagina, uma ferida que se abre em quem tem dificuldade
de lubrificação", relata a ginecologista Flávia Fairbanks, especialista em
sexualidade humana e endometriose e membro da Associação de Obstetrícia e
Ginecologia do Estado de São Paulo (Sogesp).

As causas dessa dificuldade podem ser variadas.
"São todas causas biopsicossociais. Desde cedo ela aprende que ela pode
ser mal interpretada se gostar de sexo. Alguns medicamentos ressecam a parede
vaginal. E a mulher na menopausa tem pouca lubrificação também", enumera
Amaury Mendes Jr., ginecologista e terapeuta sexual, professor e médico do
ambulatório de sexologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Por
isso, o sexólogo recomenda o uso de lubrificantes sempre, para garantir o
prazer. O ciclo menstrual também pode ajudar ou atrapalhar. "As variações
hormonais também podem alterar a lubrificação", ressalta o ginecologista
Augusto Bussab, especialista em fertilização humana.

É importante, porém, que isso seja dialogado, já
que muitos homens não aceitam a ideia, por acharem que isso os torna
incompetentes. Os tipos de lubrificantes mais indicados são a vaselina ou os
feitos com solução aquosa. E muito se engana quem acha que só de usar a
camisinha o problema se resolve... O lubrificante que ela traz não é
suficiente.&nbsp;

Camisinha - Foto: Getty Images
Escolha bem a camisinha

Falando nela, a camisinha é um item importante
nessa hora também. Se ela for colocada de uma forma errada, por exemplo, pode
causar bastante desconforto na mulher. "Se ela estiver mal ajustada no
homem ou meio frouxa, certamente causará um atrito na vagina", explica a
ginecologista Flávia. Além disso, o material com que ela é feita pode
atrapalhar. "Algumas mulheres são muitos sensíveis e podem ter alergias.
Mas hoje existem modelos de camisinhas que são tão fininhas que nem se nota que
a pessoa está usando", indica Mendes Jr.

Além disso, os tipos com mais acessórios são mais
fáceis de causar intolerâncias. "O lubrificante do preservativo ou mesmo
as substâncias que são aromatizantes que darão o sabor ou perfume ao
preservativo podem causar desconforto", explica o ginecologista Bussab. Se
o caso for uma alergia mesmo ao látex, vale trocar pela feminina. Tire 12
dúvidas sobre camisinha masculina aqui.

Pílula anticoncepcional - Foto: Getty Images
Pílula em xeque

Alguns anticoncepcionais também podem ser vilões na
hora da lubrificação. "Os com baixa dosagem hormonal têm mais componentes
de progesterona, por isso causam essa reação, mas é uma resposta individual de
cada mulher", explica a ginecologista Flávia. Além disso, mulheres com
ovários policísticos, que produzem mais testosterona, acabam usando pílulas que
cortam esse hormônio, e consequentemente afetam a libido e a lubrificação.

O jeito é conversar com seu médico para encontrar
uma solução. "Trocar de pílula e aumentar a dosagem nem sempre funciona.
Podemos propor que a mulher fique um tempo sem usá-la, lembrando de orientar
outro método, e ver se ela nota a diferença", ressalta a especialista. O
anticoncepcional pode ser substituído pelo DIU, por exemplo, que não interfere
no eixo hormonal.&nbsp;

Tente relaxar - Foto: Getty Images
Muita calma nessa hora

Várias vezes o motivo da mulher não lubrificar é
puramente psicológico! Mulheres que estão algum tempo sem ter relações, por
exemplo, podem ficar inseguras e não conseguirem se excitar. Isso afeta não
apenas a lubrificação, como também a musculatura da vulva, região chamada de
períneo. "No momento da penetração essa tensão vai se confrontar com o
pênis ereto, e não havendo relaxamento da parte muscular feminina irá ocasionar
dor", expõe Augusto Bussab.

A calma também vale para o homem, afinal ir direto
ao ponto na penetração não é uma boa ideia para as mulheres, é preciso investir
nas preliminares. "A resposta sexual feminina começa na intimidade.
Sabe-se que a mulher leva em média 15 minutos para o organismo se preparar para
a relação sexual, com a lubrificação, relaxamento e tudo mais", evidencia
a ginecologista Flávia. E quando o homem atinge o orgasmo antes da mulher, ela
pode acabar retendo sangue no tecido da vulva, o que também causa dores, como alerta
Mendes.&nbsp;

Atividade física - Foto: Getty Images
Exercite outros músculos

Além da malhação de sempre, exercitar os músculos
do períneo pode ajudar a ter mais conforto na hora do sexo. "Exercícios
perineais podem ajudar, é com essa base que é feita a técnica de pompoarismo.
Normalmente orientamos em consultório como a mulher pode reconhecer esses
músculos para aprender a contrai-los e relaxá-los, e são ensinadas sequências
para ela fazer durante o dia", explica a ginecologista Flávia. A vantagem
é que dá para fazê-los em qualquer lugar, pois ninguém vai notar o que você
está fazendo! Além disso, técnicas de musculação como o exercício quatro
apoios, também exercitam essa musculatura. Assista ao vídeo de como fazer o
quatro apoios aqui.

Acerte a posição - Foto: Getty Images
Acerte a posição

No Kama Sutra, as posições sexuais se relacionam
não só ao erotismo, como também ao bem-estar e ao prazer para o casal. E
realmente, acertar na postura correta ajuda a ter mais satisfação e menos
desconforto na hora H. Normalmente a postura mais desconfortável é de costas.
"A posição não chega a ser dolorosa, mas muitas vezes pode ser
desconfortável. Mas isso varia para cada mulher e deve ser debatido com o
parceiro", avalia Flávia Fairbanks.

Além disso, a forma como o útero está posicionado
no corpo influi nessa questão. "Cada uma tem um tipo de útero, virado para
trás, para frente ou para um dos lados, por exemplo. A mulher tem que conhecer
isso através da ultrassonografia e identificar as melhores posições de acordo
com isso", explica o ginecologista e sexólogo Mendes Jr.&nbsp;

Outros cuidados - Foto: Getty Images
Outros cuidados

Ter alguns pontos em vista na hora da penetração é
importante! Cabe ao casal ficar de olho nesses aspectos. Ao fazer sexo anal,
por exemplo, é importante deixá-lo por último, e nunca usar a mesma camisinha
ou partir para a penetração vaginal. "Isso pode causar desequilíbrio da
flora vaginal, além de corrimento, odor e até doenças graves, como
infecções", alerta Mendes Jr.

Retirar o pênis totalmente e depois recolocá-lo
durante o mesmo ato repetindo esse movimento sucessivamente também pode fazer
muito mal para a saúde da mulher. "Em uma mulher ovulando, que está com
colo do útero aberto, pode funcionar como uma bolha de ar, que sobe pelo canal
cervical e pelas trompas, causando uma dor lancinante", explica o
especialista.http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/16446-sete-maneiras-de-evitar-desconforto-e-dor-durante-o-sexo