Autor: Quero ficar bem!!! | Publicado: 2012-01-20T06:17:00-08:00

  Dicas para acabar com a flacidez  Confira os truques para eliminar a pele flácida depois da dieta   Por Lediane Filus em 12/01/2012 15:42, em Estética    Fonte: Thinkstock
As  mulheres que desejam conquistar o corpo perfeito, em geral, recorrem à  dieta em primeiro lugar para enxugar a silhueta. Mas depois de mandar os  quilinhos a mais embora, o que fazer com a pele flácida que sobrou e  continua a render medidas extras?
Vale lembrar que associar a  reeducação alimentar à prática de exercícios é o melhor caminho para  emagrecer com saúde e ainda evitar a flacidez nos locais onde a  concentração de gordura era maior.
No entanto, se mesmo depois de  você reduzir as porções do prato e passar horas na academia as peles a  mais insistirem em atrapalhar os resultados na fita métrica, é o momento  de recorrer a tratamentos e produtos específicos para combater o  problema.
Confira as dicas e fique em forma neste verão.
Alimentos amigos da aparência
Todos  os alimentos que compõem o cardápio diário influenciam a sua aparência.  Assim, fazer escolhas inteligentes na hora das refeições faz toda a  diferença para manter o corpo enxuto.
A dieta para evitar a  flacidez deve ser equilibrada, rica em frutas, verduras, proteínas e  opções com baixo índice glicêmico. Gorduras saturadas e o excesso de  açúcar presente em alimentos com nível de glicemia maior que 50 (massas,  doces e abacate, por exemplo) devem ficar de fora da rotina, pois eles  favorecem a inflamação das células, que leva ao aspecto flácido.
No  caso das frutas, prefira as de cor laranja e vermelha, como morango e  acerola, que são ricas em vitamina C. Essa substância é considerada  antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, que também tiram a  firmeza da pele. Nutrientes como as vitaminas C e E, carotenóides e  selênio também possuem essa característica e podem ser encontrados em  vegetais verdes, frutas cítricas, tomate, saladas em folhas, grãos  integrais, leite e em fontes de proteína magra, como o peixe.
Outro  item fundamental que não pode faltar na sua geladeira é a gelatina, de  preferência as versões light, que possuem menos açúcar. Rica em  colágeno, ela contribui para o fortalecimento dos tecidos, favorecendo  um emagrecimento que não deixa excessos. Ela pode ser incluída nas  sobremesas e lanches.
Quem quiser aumentar a eficácia do alimento  pode investir nas opções hidrolisadas, com 85% a mais da substância, ou  em nutricosméticos.
Diga adeus ao sedentarismo
Praticar  atividade física é fundamental para combater a flacidez. Exercícios de  força, resistência ou alongamento, praticados principalmente em  academias, são a melhor alternativa para quem quer deixar a pele firme.  Assim, aposte em aulas de musculação, body pump e ginástica localizada,  que enrijecem os músculos.
Quem não gosta desse tipo de malhação  pode recorrer a duas outras opções para evitar o “efeito gelatina”. A  primeira é a hidroginástica, que ameniza o problema, pois a água se  reflete em um peso extra ao corpo, garantindo o fortalecimento dos  tecidos. Além disso, o esporte ainda possui menor impacto e risco de  lesões.
A segunda é dança, principalmente em aulas com alternância  de ritmos. É preciso variar o estilo de música para conquistar melhores  resultados, indo do street jazz e do axé para o tango e o flamenco, por  exemplo.
Tratamentos eficazesSe  as mudanças na alimentação e a prática de exercícios físicos não  conseguiram eliminar a flacidez no abdome ou no bumbum, você ainda pode  recorrer às clínicas estéticas para eliminar o problema com maior  rapidez.
A associação de carboxiterapia e corrente russa é um dos  exemplos de tratamento eficaz contra a pele flácida. O primeiro consiste  no uso de injeções de gás carbônico em camadas mais profundas da área  tratada, estimulando a circulação sanguínea e a produção de colágeno. O  procedimento é indolor e deixa a região lisa e firme.
O segundo  utilizada eletrodos, que são ligados à pele dando pequenos choques para  fortalecer os músculos. Os dois tipos de sessões só podem ser feitos em  clínicas de estética, com intervalos de pelo menos uma semana. Os  eletrodos também são usados no procedimento Phydias, com o mesmo  resultado.
Outro tratamento comum para o problema são os raios  infravermelhos, que levam à contração muscular, com efeito parecido ao  da carboxiterapia. Para conquistar resultados eficazes, é preciso  investir em pelo menos dez sessões de até meia hora. Os benefícios  começam a aparecer depois de dois meses.
As clínicas estéticas  também costumam oferecer sessões com o Accent, que é feito com um  aparelho emissor de ultrassom. Durante a sessão a pele é aquecida,  quebrando as moléculas de gordura e renovando as fibras de colágeno. Ela  também auxilia a desintoxicar e melhorar a circulação sanguínea e  linfática do corpo. Esse mesmo efeito é proporcionado pelo Espectra, mas  em tempo menor.
O Freeze é uma das alternativas mais recentes dos  centros de estéticos para acabar com a flacidez. Seu diferencial está  no uso da radiofrequência e de pulsos eletromagnéticos para estimular a  síntese de colágeno e firmar a pele, amenizando o problema.

Cápsulas contra a pele flácidaQuem  prefere apostar em tratamentos por via oral pode investir nas cápsulas  de carcinina ou silício. A primeira é feita de um aminoácido que impede a  desintegração do colágeno, garantindo a firmeza dos músculos. Você deve  consumir 100 miligramas por dia da substância, que também é conhecida  como glycoxil.
Porém, se você necessita intensificar a produção da  substância no corpo, a dica é experimentar as cápsulas de silício, que  possuem a capacidade de enrijecer a pele. Nesse caso, deve ser ingerida  uma pílula de 300 miligramas diariamente.
Cremes poderosos
Há  ainda a possibilidade de investir em cremes capazes de promover o  enrijecimento dos tecidos. Na hora de escolher os produtos, prefira  aqueles com fórmulas ricas em DMAE e manteiga de karité.
O DMAE  possui a propriedade de reduzir a retenção de líquidos e eliminar as  toxinas que inflamam as células e levam à flacidez. Já a manteiga de  karité atua no estímulo da síntese de colágeno, além de ser encontrada  com facilidade.
É possível também investir em alternativas com silício, outro mineral que favorece o fortalecimento da musculatura.
Com essas dicas, com certeza você vai ficar livre do efeito gelatina e causar inveja por onde desfilar a boa forma.