Os cinco segundos mais importantes para preservar nossas emoções
Autor: Locival Goldenberg | Publicado: 2014-11-17T19:37:00-03:00


&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Eu estava
relendo um capítulo do livro Revolucione sua qualidade de vida,
do consagrado escritor e médico da mente, Augusto Cury que trata de como são
feitos os registros em nossa memória. Segundo ele, os registros de nossa
memória nunca mais podem ser apagados depois que o seu registro for consolidado
no nosso córtex cerebral. Este processo tem sua razão de ser. Impedindo de
apagar registros de nossa memória ao nosso bel prazer, o total de nossas
experiências é preservado malgrado alguns registros nos causem dissabores. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cinco
segundos é o tempo que dispomos para não deixar que uma experiência negativa se
fixe permanentemente em nossa memória trazendo consigo todos os sofrimentos e a
infelicidade que a acompanham. Nós temos exatamente cinco segundos para parar e
fazer uma análise introspectiva antes de reagir. O doutor Augusto Cury nos diz: "pare, pense e proteja sua emoção. Esta técnica neutraliza os estímulos
estressantes impedindo que eles nos invadam. Ao fazer esta parada devemos
produzir pensamentos inteligentes contra pensamentos negativos e emoções
tensas." O autor nos passa o um exemplo. Se alguém nos ofender dizendo que somos
tolos, rapidamente devemos produzir idéias seguras no oculto de nossa mente,
tais como: “não quero ser escravo de quem me ofendeu. Exijo ser livre e
tranqüilo, mesmo ofendido.” Após ter aplicado esta técnica, devemos avaliar as
causas do evento refletindo sobre sua origem. Talvez possamos estar errados ou
feridos alguém. Se este for o caso é preciso ter a coragem de pedir desculpas.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Segundo o
autor, experiências traumatizantes que estão gravadas em nossas memórias
continuam a nos afetar durante nossa vida nos roubando a paz e até a
felicidade. Se não podemos “deletar” os registros de nossas experiências, como
fazer para não sermos afetados por seu aspecto negativo dos registros que já
existem em nossa memória? Cury nos diz que nas experiências traumatizantes já
registradas só poderemos editar os registros. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Reeditar
nossas memórias é um grande desafio. Necessita de treinamento. Para reeditar
memórias temos que sobrepor novas imagens sobre as antigas. O Dr. Cury ensina a técnica do DCD (duvidar, criticar e determinar). No entanto esta técnica
deve ser repetida várias vezes por dia por um prazo de pelo menos seis meses. 

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Como é o
DCD?&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Duvide de todo sentimento de incapacidade.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Critique
todo pensamento negativo, toda&nbsp;ideia&nbsp;perturbadora, toda doença psíquica e toda&nbsp;a passividade do eu.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Determine
ser feliz, ter tranqüilidade e serenidade. Não peça. Determine. É uma ordem ao
seu interior.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;É
trabalhoso? Com certeza é. Mas para nos livrarmos de uma corrente que nos
impede de sermos felizes todo trabalho valerá a pena.


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&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Este é um livro que vale a pena ser estudado. Antigamente nos recomendavam contar até dez antes de reagir. Agora vejo que dez pode ser muito tempo.&nbsp;



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Existem vários sites que disponibilizam o download em PDF.&nbsp;

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