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Agradecimentos e conclusões
Autor: Laisa Kaliny | Publicado: 2011-05-20T18:09:00-07:00

Percebemos que ao longo desse periodo tivemos que passar por muitas etapas, problemas, muitas vezes não concordamos com a opinião dos outros, na verdade a convivência em sociedade é assim mesmo, um dias estamos todos bem, no outro não queremos saber e nem respeitamos as vontades e os problemas alheios, mas chegamos a conclusão que é necessario conviver, trabalhar e compartilhar conhecimentos em grupo para aprendermos a ser mais humildes e cooperativos, consequentemente nos tornamos pessoas mas competentes, dedicadas e organizadas.
Gostariamos de agradecer pela colaboração e, pedir desculpa pelas vezes que brigamos e nos estressamos sem um motivo sólido, só espero que entendam que em momento algum foi por maldade, a nossa unica intenção era que todos saissem beneficiados!Obrigada pela colaboração de todos! e agradecemos ao professor pela oportunidade da convivência em grupo.

Unidos somos mais fortes!
Eu sou 12 por 8
Autor: Laisa Kaliny | Publicado: 2011-06-29T07:32:00-07:00

“Eu sou 12 por 8” é uma campanha humanitária do Departamento de      Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia, em      parceria com muitas outras entidades, para informar a população      sobre como é importante aferir periodicamente a pressão arterial      e mantê-la em níveis normais. A Campanha visa apoiar o trabalho      dos médicos e profissionais de saúde, difundindo junto à      população a importância de seguir as orientações médicas, fazer      o uso regular da medicação e adotar bons hábitos para a melhoria      da qualidade e da expectativa de vida.

A Campanha tem início no dia 26 de abril de 2010, Dia Nacional      de Prevenção e Controle da Hipertensão e será realizada de forma      contínua. Mais de 50 cidades brasileiras farão ações de rua no      dia do lançamento da Campanha. Mais ações estão previstas ao      longo de todo o ano.

Hipertensão no mundo e no Brasil

A mortalidade por doenças cardiovasculares aumenta      progressivamente com a elevação da pressão arterial a partir de      115/75 mm Hg de forma linear e contínua. A cada ano, cerca de      7,6 milhões de mortes, 14% do total, no mundo são atribuídas à      hipertensão, sendo 54% por acidente vascular cerebral e 47% por      doença isquêmica do coração. Cerca de 80% dessas mortes ocorrem      em países de baixo e médio desenvolvimento econômico e mais da      metade em indivíduos entre 45-69 anos. A hipertensão não tratada      pode reduzir em até 16,5 anos a expectativa de vida.

No Brasil, a hipertensão afeta 36% dos homens adultos e 30% das      mulheres. Ocorrerem mais de 300 mil óbitos anuais por doenças      cardiovasculares, dos quais 74% são atribuídos ao conjunto de      acidente vascular cerebral, doença isquêmica do coração e doença      hipertensiva. A doença renal crônica causa mais 10 mil óbitos      anuais no país, ocasionando ainda a inclusão de 95 mil pessoas      em programas de diálise.

Médicos e profissionais de saúde são “12 por 8”

Cabe aos médicos o diagnóstico e a escolha do tratamento da      hipertensão arterial. Muitos outros profissionais de saúde      também atuam de forma importante no controle e estímulo à adesão      do tratamento.

É importante que médicos e profissionais de saúde abracem e      divulguem a Campanha no seu dia a dia para que cada vez mais e      mais pessoas possam também ser “12 por 8”.

Acesse:      www.eusou12por8.com.br
Definidas as quartas-de-final da Copa Verão de Igrejinha
Autor: Copa Verao de Futsal | Publicado: 2011-02-17T08:20:00-08:00

Nesta quarta-feira foi finalizada a segunda fase da Copa Verão de Futsal de Igrejinha organizado por Pedrinho Danilo, presidente da AA  Kitoki.  Nesta rodada ficaram definidas as quartas de finais. Confira:
No primeiro jogo, com uma vitória expressiva de  9 x 2, o Kilo e Kilo de Gramado, garantiu lugar entre os oito melhores e vai enfrentar o AGF de Guaíba.
No outro jogo, o Sotlog de Esteio, bateu o Padilha de São Francisco por 4 x 2, terminando em primeiro do seu grupo.
No 3º jogo da noite, o Fênix de Taquara, não compareceu pois já estava eliminado. O Tio Tony/Torneios Brum, já garantido desde antes como 1º do grupo, espera o enfrentamento contra o Geláticos de Igrejinha.
Rodada das quartas de finais:
Sexta dia 18/02
AGF     X   Kilo e Kilo
Trevo   X   Bruxos
Segunda dia 21/02
Sotlog      X   Flamengo
Tio Tony/Torneios Brum     X    Geláticos
Super Trevo campeão da Copa Verão
Autor: Copa Verao de Futsal | Publicado: 2011-02-26T07:04:00-08:00

Carlão Técnico campeão com Pedrinho Danilo organizador da Copa

Cinco gols e R$ 12 mil reais na conta do Super Trevo. As equipes de Parobé e Guaíba, protagonizaram um espetáculo na final e o título da 6ª Copa Verão de futsal, de Igrejinha, o título ficou com o Super Trevo, ao bater o AGF por 5 a 3. No primeiro tempo, um pouco mais equilibrado, Seco e Baltazar marcaram para o Super Trevo.A segunda etapa logo começou e o Super Trevo demonstrou sua superioridade, marcando com em seqüência com Lingüiça, Signori e Gainete. Então, começou uma reação do AGF. Alan, Gustavo e Gui marcaram para a equipe de Guaíba.No fim, festa da grande torcida do Super Trevo! O grande campeão da 6ª Copa Verão, de Igrejinha, uma competição muito bem organizado pelo Pedrinho Danilo, que já anunciou uma Copa de Futebol de Areia para abril, Também, confirmou a continuidade da parceria do Bola em Jogo para esta competição. Escalações:Super Trevo: Andrezinho; Signori, Lingüiça, Seco e Baltazar. Técnico: Carlão. Entraram no decorrer do jogo: Adriano, Diego, D. Gaucho, Guilherme, Zé Carlos, Toquinho, Gainete, Nandinho e Gedeon.AGF: Touro; Gui, Guinho, Gustavo e Jadson. Técnico: Zanata. Entraram ainda: Claudio, Samuel, Alan, Deives, Rodrigo, Caveira, Evandro e Bolão.Muito boa a arbitragem de Jairo Pinheiro e Evandro Nicolau “Mumu”.

Super Trevo campeão
AGF vice
Marcio diregente da AGF
AGF com o troféu de Vice
Jogadores do Super Trevo, que virão jogar na Afusca de Cachoeirinha
Andrezinho goleiro do Super Trevo a grande figura em quadra
Arbitragem com os capitães
Definido os finalista da Copa Verão de futsal de Igrejinha
Autor: Copa Verao de Futsal | Publicado: 2011-02-24T05:57:00-08:00

Equipe da AGF de Guaíba
Por Fabrino Moraes

Nesta quarta-feira foram jogadas as semifinais da Copa Verão de Futsal de Igrejinha, com dois jogos eletrizantes e  um grande público presente no Ginásio da Oktoberfest. AGF e Trevo estão na final.
Na primeira semifinal da Copa Verão entre AGF e Sotlog , um jogo muito disputado mas quem se deu melhor foi o AGF de Guaíba que ganhou pelo placar 6 x 3 fazendo a festa dos jogadores e alguns torcedores que compareceram para apoiar. Já na segunda partida, entre Tio Tony e Super Trevo, com muitos jogadores  em quadra  que disputam o estadual, só podia ser uma partida eletrizante do inicio ao fim, uma partida em que Gainete fez a diferença para o Super Trevo,  com dois passe para os gols do time de Parobe, o primeiro tempo terminou 3 x 0 para Super Trevo. No segundo tempo faltando 48 segundo o jogo esta 5 x 4 para Super Trevo e o jogador do Tio Tony / Torneios Brum perdeu um gol só ele e  a goleira, o empate  levava à decisão para os pênaltis , mas depois disso foi só festa da torcida de Parobe.
Nesta sexta-feira, dia 25, disputam os 12 mil reais as equipes do AGF de Guaíba, que vai disputar a Serie Prata, contra a equipe do Super Trevo, com alguns jogadores que irão disputar o Estadual pela  Afusca de Cachoeirinha.Guaiba x Parobé será uma grande final. O vencedor levará um cheque de R$ 12.000,00
AGF e Super Trevo garantem vaga nas semifinais da Copa Verão
Autor: Copa Verao de Futsal | Publicado: 2011-02-21T06:34:00-08:00

Nesta sexta-feira, foram definidos os dois primeiros classificados para as semifinais da Copa Verão de Futsal, em Igrejinha, que está pegando fogo!
No primeiro jogo da noite, AGF (Guaíba) e Kilo Kilo (Gramado) protagonizaram uma partida equilibrada. O AGF, sempre atrás do marcador, conseguiu a recuperação No final levou a decisão para os pênaltis.
Com três cobranças perfeitas: Gui, Samuka e Gustavo, combinado com a grande defesa de Cláudio, a AGF garantiu a classificação: 3 a 2. Na segunda-feira sai o adversário, do clássico de Esteio: Flamengo x Sotlog.
No outro enfrentamento, tão disputado quanto o primeiro, uma das equipes apontadas como favorita, o Super Trevo, de Parobé, levou a vaga, com o placar de 5 a 4 sobre o Bruxos, de Esteio, e agora espera o vencedor de Tio Tony/Torneios Brum x Geláticos.
Mitsubshi Tunado
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-12T11:07:00-08:00

Preparado pelo Hau Wang , da paulistana Race Art Performance.
A medição no dinamômetro aferiu 380cv nas rodas.
Projetado pela Cast Designer.
Fibras pela Personal Parts.
Pintura pela Imperial Palace.
Interior e sonorização pela Classic Audio - GO
Os dados técnicos foram colocados logo abaixo.
 

 Dados técnicos:
Turbo TDO5H20G
Bielas Eagle
Pistões Wiseco
Bronsinas  clevite 77
DSM Link
Injetores de 720cc- Gasolina
Flauta AEM
WideBand AEM
Booster Eletrônico Greddy Profec Spec 2, EGT Greddy
Walbro 255 lb
Intercooler Greddy 32R
Blocante Phantom Grip
Embreagem ACT 2900lb, volante Findanza de alumínio
Comandos HKS 264X272
Escape Giba de 3"
Amortecedor KYB AGX
Molas Ground Control
Pinças de freio BAER Brake Systems com discos de 13"
Rodas D'Vinci Ragno 20"
Pneus Champiro 145/35
Potencia: 447cv no motor
1,3kg pressão com 50Kgfm de torque a 5200 rpm.
Nova Chevrolet S10
Autor: Erick | Publicado: 2011-12-31T07:58:00-08:00

Após diversos flagras onde a nova Chevrolet S10 foi aos poucos perdendo a camuflagem, nada mais poderia nos surpreender. No entanto, a picape foi novamente flagrada rodando pelo litoral de SP, sem camuflagem nenhuma e com placa cinza.

E a GM anunciou oficialmente que a picape começará a ser produzida a partir de janeiro e deverá estar nas concessionárias no começo de março.A configuração inicial da nova Chevrolet S10 será equipada com um motor 2.8 turbo diesel de 180 cv e 47,9 mkgf com um câmbio automático de seis marchas.
Sonhos de consumo, porém para poucos…
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-20T12:51:00-07:00

  1º - Bugatti Veyron Pur Sang - Valor: US$ 2 milhões  Modelo  exclusivo com edição limitada de apenas 5 unidades. Totalmente feito de  alumínio e fibra de carbono, o Bugatti não tem pintura. É considerado o  carro mais rápido do mundo, atingindo velocidades superiores a 400  km/h.
2º - Landaulet - Valor: US$ 1,35 milhões  Mais um carro da Maybach, empresa alemã especializada em carros de luxo.  O Landaulet acelera aos 100 km/h em 5,2 s, atingindo a velocidade  máxima de 250 km/h. Seria confundido com mais uma limusine se não fosse  seu teto que abre e fecha facilmente.
3º – Ferrari Enzo – Valor: US$ 1 milhãoBatizado com o nome do criador da companhia, Enzo Anselmo  Ferrari, a máquina é mais um superesportivo da Ferrari. Capaz de atingir  velocidades superiores a 350 km/h, o Ferrari Enzo é um veículo  projetado nos modelos de carros de corrida, não apenas pela velocidade e aparência, mas também pelo conforme e tecnologia utilizada.

4º – Pagani Zonda Roadster F C12S 7.3 Clubsport – Valor: US$ 667.320Conversível italiano. Apesar de está na quarta colocação traz  características arrasadoras, um potente motor V12 7.3 de 650 cavalos de  potência, além de ser lindo.

5º – SSC Ultimate Aero – Valor: US$ 654.500Disputa junto contra o Bugatti Veyron Pur Sang o posto de carro mais  rápido do mundo. Tem registro no Guinness Book, o livro dos recordes,  como o carro mais rápido atingindo a velocidade de 413,83 km/h.

 

6º – Le Blanc Mirabeau – Valor: US$ 645.100Produzido na Suíça, pela Leblanc, o Le Blanc Mirabeau é equipado com  um propulsor central de 700 cv lembrando o Audi R8. Atinge uma  velocidade máxima de 370 km/h.

7º – Saleen S7 Twin Turbo – Valor: US$ 637.723Apresentado oficialmente em 2002 o carro até então ocupava o posto do  mais potente e rápido do mundo, atingindo a velocidade de atingia os  386km/h. Foi criado com o objeto de ultrapassar a velocidade do McLaren  F1, mas perdeu o status de mais rápido anos depois com a produção do  concorrente Veyron.

8º – Koenigsegg CCR – Valor: US$ 545.568Produzido pela construtora Koenigsegg pode atingir velocidades  superiores a 395km/h. Existem informações que um milionário dos EUA  adicionou óxido nitroso e um tipo de turbo para carros já turbinados,  atingindo então a velocidade de 449km/h, mais rápido que um carro de fórmula 1.

9º – Mercedes-Benz SLR McLaren – Valor: US$ 452.750Equipado com motor V8 atinge à velocidade máxima de 334 km/h e tem  uma aceleração de 0 a 100 km/h em 3,8 s. O seu chassis é construído  manualmente, em fibra de carbono.
   10º – Maybach 62 – Valor: US$ 448.153
Externamente ninguém consegue pensar o porque deste carro valer quase  500 mil dólares, mas basta entrar no veículo para perceber o requinte  de luxo, indispensáveis para os amantes de carros milionários.
 
Corsa Hatch
Autor: Erick | Publicado: 2011-07-07T17:44:00-07:00

Fotos enviadas por Vitor. Um Corsa hatch rebaixado, customizado e socado de som automotivo e tuning. E como é de praxe irei descrever alguns dos acessórios que estão implementando o visual da máquina.
 A máquina conta agora com: Rodas aro 17" e Suspensão Fixa.
 E de som são: 1 – Dvd/Hdd Pionner com tela retrátil de 7″ polegadas; 
16 –  Sub Pioneer 10″ polegadas; 
32 – Altofalantes mtx 6×9″; 
14 –  tweeters  selenium; 
3 – Modulos de potencia Soundigital 400w, 2000w e 5000w  
1 –  Fonte Usina Digital.

Com isso, vocês internautas que também querem ver a foto do seu carro  tunado aqui no blog basta enviar ela para nós com as descrições dos  acessórios.
VW Gol White Dragon
Autor: Erick | Publicado: 2011-07-27T17:09:00-07:00

Contribuição do nosso amigo: Moisés Rogério Dias Gol Special 1.0 At  2000/2000
  Golzinho muito equipado, dá só uma conferida.

 Acessórios:
Exterior:-Aros 17 BRW
-Pneus Toyo Proxes 205/40 R17
-Bicos da Volkswagen Cromados
-Asa W One Monte Carlo Race Le Mans em fibra de carbono
- Faróis Coupe personalizados Cromo e fume Tuning
- 4 Lampâdas alógenas H1 cristal vision
- Lanternas Altezza black com fundo preto e lente de crystal super transparente
- 4 Barras de Néon Azul
- Grade dianteira personalizada em fibra
- Capo personalizado com entradas de ar fictícias e um leve BAD BOY
- Travas de Capo decorativas na cor preta
- Porta Malas Alisado com Abertura Elétrica.
- Maçaneta do lado do motorista sem Miolo de Chave.
- Bodykit exclusivo
- Kit Lambodoor EAGLE com amortecedores 2100 N
- SNEEZE com cilindro de 4 Kg.!
Palio Tuning
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-20T12:29:00-07:00

Os palios são um dos mais usados pelos tuneiros…esse aí usou um body kit bem grande…principalmente na roda dianteira…sem contar no capô preto com esse detalhe da cor do carro no meio…e para finalizar um escape central que nem vou falar no que parece.
Melhores Frases Para seu Carro
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-01T07:11:00-08:00

Confira aqui as melhores frases para você colocar em seu carro:

“O chão é o limite!”
“Altura máxima permitida”
"Diga não as molas”
“Tenho medo de altura”
“Não estou morto, mas estou enterrado”
“É duro andar de carro alto e som baixo”
“Que se abaixem as formigas”
“Dando cascudo nas formigas”
“Duro andar de carro alto, roda preta e que não faz som”
“Ela me disse : Eu ou o carro? …Sinto saudades dela…”
“O fim do silêncio”
“Acha que é 1.000? Me pega!”
“Molas??? Pra que servem???”
“Quem gosta de motorzinho é dentista!”
"Desculpe a poeira!”
“E daí??? É meu, tá pago!”
“www.pegaeu.com.br”
“Milzinho!!! E daí???”
“Tenho medo de altura… só ando de carro socado!”
“Aqui dentro, o bicho pega!”
“Aqui só entra popozuda…”
“Tá ardendo? Assopra…”
“Nem me viu!”
“Veículo rastreado por fofoqueiro”
“Muitos nos vêem, poucos nos acompanham”
“Velocidade Controlada Por Buracos”
“Não sou minhoca, mas só ando arrastando!”
“Tava sem grana e vendi as molas!!!”
"0,0 cm"
Novo Uno Tuning
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-01T07:19:00-08:00

Além de rebaixa-lo e colocar rodas esportivas de maiores polegadas, o  novo Fiat Uno ganhou um bodykit agressivo com novos para-choques, saias  laterais e aerofólio, pintura personalizada e alguns detalhes em  vermelho, realçando a sua esportividade.Parabéns pra galera do Photoshop Car pelo ótimo trabalho!Veja abaixo a foto original e que serviu de base:
Mix Tuning
Autor: Erick | Publicado: 2011-03-19T09:31:00-07:00

Ae galera resolvi fazer um video com fotos de todas as postagens que temos no blog ate agoraAssistam e se gostaram comentem Bom Filme

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Postagem De 1000 Visitas :D
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-11-10T06:39:00-08:00

Eae Galera, Fiquei Um Tempo Sem Postar Mais Sim Cheguei A 1000 Visitas :O e um blog Bem Pequeno Como Esse Em.
Eu Não Esperava passar de 500 visitas xD mais Ok E Agora Vou Postar O Dia Inteiro Aqui Pra Vocês

E Logo Na Primeira Postagem De Hoje F-15 Eagle Da Iris :D

                                                    Download Aqui(download here)
FSX-Captain Sim 757-200
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-03-17T17:59:00-07:00

Fala Galera trago a vc´s o 757-200 da Captain Sim
Com varias texturas e com crack
Instruções:
Abra o CaptainSim.757-200.PRO.cracked.by.komu.exe
Ai quando aparecer a tela passsowrd coloque a seguinte senha:  komunitta
Qualquer duvida comente tentarei te ajudar

Baixar Aki (Download Here)
Razbam Convair F/A-201A Kestrel (FSX)
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-10-01T06:11:00-07:00

Razbam Convair F/A-201A Kestrel (FSX)

Descrição da aeronave: Em 1974, a Marinha dos EUA emitiu um pedido de propostas para uma aeronavemulti-função leve que pode servir tanto como um lutador e como aeronave de ataque. O objetivo era substituir tanto os F-4 Phantom II a um A-7 Corsair II com uma aeronave que tinha um custo menor do que o. F-14 ou o F-111
O Convair F / A-201 foi a proposta apresentada pela Convair. Foi baseado emuma proposta anterior para um "Advanced F-106". Ele foi projetado com um único motor Pratt & Whitney JTF22A-30A/F100-PW-220 e sua característica mais marcante foi a inclusão de aletas canard. Havia de ser ambas as aeronavesbaseadas em terra e em navios-base. Também propôs a fazer uma versão com dois motores VSTOL elevador e um bocal vectored para o principal. Em um outro lado, esta aeronave foi projetada com um sistema fly-by-wire para ajudar acontrolá-lo.

Uso E Recomendo
Obs: Ele Atira ^^

Créditos: FS Demais ;)

Re-Upado Download Click Aqui ^^
Carenado Cessna 185F SkyWagon FSX
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-03-17T17:00:00-07:00

Eai Galera, Já Arrumei o Link Do RazBam, Agora To Postando O 185F Skywagon Da Carenado ^^

Baixar Aqui(Download Here)
STOP SOPA
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-01-20T11:38:00-08:00

                                                                                                                             
Como Todos já devem estar sabendo o MEGAUPLOAD Foi fechado :(
e como esquecemos da gang de hackers "Anonymous" Atacou o Site do FBI criando transtorno
e talvez começara uma guerra virtual.
Nesse caso o Blog PowerFS.blogspot.com Estará fechado por tempo indeterminado por causa dessa MERDA dessa lei mais noticias procurem no google SOPA e Anonymous derruba site do FBI.
Bom Mas pra alegria de um a tristeza de outro Meu blog não ira fechar por que meu blog só tem postagens no 4shared.
Obrigado.Jhonatan
Video Aula:Como Editar as Texturas das aeronaves do fsx/fs9
Autor: Jhonatan | Publicado: 2012-02-11T11:39:00-08:00

Primeiro Tutorial desse em PT-BR :D
Acabo de sair do forno
By EU
Esse conteudo é exclusivo se algum blog me copiar plis Por credito ;)
Atenção
Autor: Jhonatan | Publicado: 2013-02-10T10:15:00-08:00

Bom Pessoal, é o Seguinte Eu Tó Um BOOOOOM Tempo Sem Postar é Que Minha Net tá Ruim Como Sempre, Mais Logo Isso Vai Se Arrumar Porquê Mudei De Casa E Aqui pega NET Virtua, Bom Me Desculpe Mais Uma Vez
Prometo Voltar Com Várias Postagens,E Arruma Os Links Das Postagens Que Estão Sem Links :S

Vlw!!
Além da alimentação.
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:31:00-07:00

Tem-se como benefício da atividade física a melhora do bem estar geral, a melhora da condição da saúde física e mais importante, a preservação da independência, lembrando que a atividade física é uma das intervenções mais eficientes quanto à melhora da qualidade de vida dos idosos, pois auxilia no controle das mudanças ocorridas pelo processo de envelhecimento, promovendo a independência e autonomia nas atividades do cotidiano.

Assim é importante conscientizar o idoso de que a atividade física é muito importante para seu cotidiano, pois colabora com sua saúde, agindo sobre o envelhecimento, e evitando muitas vezes a sua limitação funcional.
Os idosos
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:16:00-07:00

Os idosos, além de muitas coisasque os próprios necessitam o principalé a alimentação. A alimentação é a basepara a saúde nesta fase da vida. Além da alimentação saudável eles necessitam praticar esportes como: caminhadas, corridas, exercícios físicos em geral.Para se manter saudáveis e conseguir fazer os exercícios os idosos precisam de uma alimentação mais regulada o que muitos deles não tem, ou não se preocupam.
Entrevista com a vovozinha Iolanda.
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T18:40:00-07:00

          Iolanda é uma senhora muito simpática ,possui 67 (sessenta e sete ) ano de idade , esta ja faz parte do Lar das Vovozinhas a 33 ( trinta e três ) anos. Ela nos conta que gosta muito de viver neste estabelecimento, pois recebe muito carinho e está sempre em contato com outras pessoas de sua idade.Dona Iolanda gosta muito de comer frutas legumes e verduras pois ela diz que é preciso termos uma alimentação saudável para vivermos bastante e com saúde que é o principal.          No Lar das Vovozinhas dona Iolanda teve direito a ter um painel com sua imagem . Al: Marcos Botelho CMSMAl:Nicole Garcia CMSM
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:23:00-07:00

Segundo o Ministério da Saúde devem-se seguir os 10 passos para uma alimentação saudável para idosos:

1º passo: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia.

2º passo: Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana.

3º passo: Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana.

4º passo: Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa.

5º passo: Faça pelo menos 3 refeições e 1 lanche por dia. Não pule as refeições.

6º passo: Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana.

7º passo: Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. Evite o consumo diário. A melhor bebida é a água.

8º passo: Aprecie a sua refeição. Coma devagar.

9º passo: Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis.

10º passo: Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe no seu bairro. Não passe muitas horas assistindo TV.
Alimentação na Terceira Idade
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:21:00-07:00

A alimentação correta é um dos fatores que tem maior influencia na saúde e no bem estar. Múltiplos fatores contribuem para a má nutrição dos idosos: dificuldade para engolir alimentos sólidos, devidos doenças da garganta e do esôfago; perda ou diminuição da visão, do paladar e do olfato; problemas odontológicos como falta de dentes, próteses velhas e mal ajustadas, doenças da cavidade oral e das gengivas; problemas psico-geriátricos principalmente a depressão, a tristeza, o desânimo, a apatia e a solidão; o uso de muitas medicações ocasionando como efeito colateral a perda de apetite; anemia (deficiência de ferro e vitamina A); a falta de vontade de cozinhar, e condições econômicas reduzidas. Além disso, muitos idosos são obesos, porque a atividade física é reduzida, quando a necessidade energética (em calorias) do organismo cai e o corpo ganha mais gordura ao envelhecer.
O que deve ser observado na alimentação dos idosos?
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:39:00-07:00

Em qualquer faixa etária, é importante a atenção à variedade na hora das refeições. O prato típico nacional, composto de arroz, feijão, carne, salada e vegetais, é um bom começo. Na terceira idade, a receita não é diferente. Os idosos devem ter cuidado para não restringir a alimentação a carboidratos, como pães e massas; e às formas líquida ou pastosa, como as sopas. Embora mais fáceis de ingerir e preparar, devem estar sempre acompanhadas de frutas, verduras, salada e proteína.As proteínas são encontradas especialmente nas carnes. Se houver dificuldade de mastigação, o leite, ainda que o de soja em caso de intolerância à lactose; bem como peixes ou ovo, são ótimas fontes. No caso dos legumes, para facilitar devem estar bem cozidos e macios. Quanto às frutas e vegetais, podem ser ingeridos sob a forma de sucos.
Entrevista com a  diretora do Lar das Vovozinhas .
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T17:26:00-07:00

               Tiana, Diretora do Lar das Vovozinhas em Santa Maria, nos recebeu na tarde chuvosa de sexta- feira. Nascida em Ijuí-RS, dirige o estabelecimento a apenas dois meses, mas ao falar sobre o trabalho desenvolvido, notamos um carinho muito grande por aquelas vovós .A Diretora nos emprestou um pouquinho de seu tempo para nos explicar como  funciona o Lar das Vovozinhas.     Tiana nos conta, que o lar existe a mais de 50 anos e foi criado para abrigar mulheres com mais de 60 anos que não têm quem as cuide. Atualmente, a instituição atende em média 200 vovós, conta com 62 funcionários e cerca de 300 voluntários.  Existem pessoas das mais variadas idades,   60 (sessenta) até 107 (cento e sete) anos. Perguntamos a ela qual é o principal motivo delas estarem morando lá,  nos respondeu que é por causa da vulnerabilidade social, ou seja, sígnifica que a pessoa sofre um tipo de exclusão do meio social. Muitas delas foram abandonadas pela família, por isso, um simples aperto de mão ou um abraço, tem grande valor para elas.  A alimentação das vovozinhas é observada por uma nutricionista, que  balanceia alimentação de acordo com a necessidade de cada uma delas. A Casa possui uma horta e um pomar, onde são cultivados legumes, verduras e frutas. O trabalho é realizado pelas próprias vovós e algumas pessoas da equipe. Como as vovozinhas precisam  manter a forma, praticam atividades físicas como caminhadas e ginásticas levinhas. Também  desenvolvem práticas de desenho, pintura em telas, atividades didáticas, culinária e várias outras.        O Lar das Vovozinhas precisa de doações para se manter. Entre as mariores necessidades estão alimentos, produtos de higiene e fraldas geriátricas. Para saber como doar, basta ligar para o telefone (55) 2103-2626
               Al: Marcos Botelho CMSM.
Futuramente: idosos saudáveis.
Autor: Alimentação Saudável | Publicado: 2010-08-13T16:50:00-07:00

Esse é o momento de tomar certos cuidados para ter uma velhice saudável. Segundo a médica que trabalha há onze anos com idosos e professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis, Maria Cristina Diniz Gonçalves Ezequiel, há preocupações importantes para manter seu corpo funcionando perfeitamente ao longo dos anos. “É crucial não fumar, não usar drogas ilícitas ou abusar das lícitas, manter desafios intelectuais e cognitivos constantemente, praticar exercícios e fazer check-ups sempre”, afirma a professora.A alimentação precisa ser balanceada desde muito antes da chegada da terceira idade, alimentar-se bem durante toda a vida, ingerindo frutas, legumes, evitando sal, frituras e açúcares em excesso, diminui os riscos de doenças como a hipertensão e doenças coronarianas, por exemplo.
A prática de exercícios físicos constantemente pode ajudar a prevenir osteoporoses e osteoartroses, pois enrijecem os músculos, os ossos e previnem a obesidade.
Terror na Floresta - Gabriel e Marcos
Autor: Narrativas do Sete | Publicado: 2012-09-16T18:45:00-07:00

      Marcos Orlando saiu
para uma jornada na floresta Lobo Do Mato quando encontrou uma casa abandonada.
Ele então entrou para descansar e continuar sua aventura pela floresta. Quando
escureceu, Marcos ouviu barulhos e decidiu averiguar. No primeiro andar, Marcos
não avistou nada, mas quando  subiu para
o segundo andar, havia sangue nas paredes e corpos no chão. Marcos, com muito
medo, saiu correndo, mas era tarde demais. Um homem com capuz preto e uma faca
afiada cheia de sangue estava parado na porta esperando sua próxima vítima.
Infelizmente, Marcos era a próxima vitima do assassino. Não teve reação no
momento e desmaiou. O assassino escutou barulhos e saiu da casa para se
esconder. Nesse momento Marcos acordou procurando seu celular, e enviou
mensagem à Gabriel para salvá-lo na floresta Lobo Do Mato.

      Gabriel não sabia onde
ficava essa floresta, então pegou um mapa e começou a procurar. Assim que
localizou foi direto salvar Marcos, seu melhor amigo. Chegando na floresta,
começou a procurar o local que Marcos estava. Gabriel recebeu outra mensagem de
seu amigo dizendo que estava em uma casa ao norte da floresta. Gabriel então
começou a correr para o norte mas não conseguiu achar. Montou uma barraca e
dormiu para continuar sua busca no dia seguinte.

     Quando amanheceu
Gabriel retomou a busca. O assassino então pegou sua faca e fez um corte no
braço de Marcos. Começou a arrastar Marcos pelo chão de folhas, mas não
percebeu que o sangue do corte  formara
trilha na floresta. Gabriel então achou a cabana, mas não encontrou ninguém.
Então percebeu a trilha de sangue e seguiu-a. Gabriel conseguiu achar Marcos
amarrado em uma árvore com um pano na boca. Gabriel percebeu que o assassino
estava indo até Marcos, então ele se escondeu atrás de uma pedra e ficou
vigiando o que acontecia. Gabriel então reagiu e começou a distrair o assassino
enquanto Marcos tentava escapar das cordas. Marcos não conseguiu e o assassino
foi matá-lo e antes que ele escapasse, Gabriel então tirou um canivete de sua
mochila, e enfiou nas costas do assassino que sem reação caiu no chão cheio de
sangue.

      Gabriel soltou Marcos e estavam perdidos.
Nesse momento, passava um avião e começaram a gritar e mexer os braços. O
piloto avistou-os pousou na água que tinha logo ao lado.

Foram embora e Gabriel virou o herói da história.

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Procura no Deserto - Daniele e Gabrielle
Autor: Narrativas do Sete | Publicado: 2012-09-03T11:11:00-07:00

Era muito quente na cidade de México, um lugar
grande com muitos turistas. Duas dessas turistas vieram do Brasil e elas eram
melhores amigas. Chamavam-se Lívia, que era morena de olhos castanhos, e
Giovana que era loura de olhos verdes.

Quando chegaram  ao aeroporto da cidade, Giovana ia pegar suas
malas enquanto Lívia aguardava  na fila
da lanchonete. Giovana estava aguardando sua bagagem quando dois homens estranhos seguraram-na
por trás e a levaram para um carro preto. Eles lhe deram um remédio para dormir
e trancaram-na no porta-malas. Quando Lívia percebeu a demora da amiga, foi
procurá-la, mas não a encontrou. Ligou para o celular de Giovana e um dos
homens atendeu  dizendo que ia levá-la
para o deserto de Chihuahua que se estende no norte da fronteira dos Estados
Unidos e do México e que o único jeito de salvá-la era dando muito dinheiro.

Lívia ficou desesperada, mas como era
corajosa resolveu ir para o deserto procurar sua amiga. Enquanto isso, Giovana
acordou e percebeu que estava dentro de uma casa no deserto. Com muito medo,
ela começou a chorar e gritar por socorro.

Quando Lívia chegou ao deserto estava com
muita sede e fome, mas não encontrava nada além de areia. Começou a procurar
por Giovana e o vento piorava tudo, mas ela não parava de andar. À noite,
quando estava bem cansada, resolveu dormir na areia. Arranjou um lugar aparentemente seguro e se encolheu para descansar. 

De manhã, quando acordou, viu algumas pessoas
em volta dela, que a levaram até uma barraca onde lhe deram comida e um pouco
de água. Depois de um tempo, Lívia resolveu pedir informação para uma das
mulheres que disse que tinha visto um carro preto indo para o leste, ela
imediatamente pegou suas coisas, agradeceu e saiu correndo.Depois de um tempo,
ela encontrou uma enorme casa onde havia um menino chamado Fernando que iria
ajudá-la em sua busca. Ele era muito rico e filho de um homem muito poderoso.

Enquanto isso, Giovana decidiu pular a
janela, se machucou um pouco, mas começou a correr e procurar por ajuda. Os
dois homens abriram a porta do quarto e viram que Giovana não estava mais lá, eles
pegaram o carro e saíram em disparada atrás de Giovana quando der repente todos
se encontraram.

Os homens exigiram o dinheiro de Lívia, mas
ela não tinha toda aquela quantia. Eles foram ameaçados e Fernando, querendo
ajudá-la se ofereceu para pagar o resgate. Todos entraram no carro e foram à
casa do menino. Lá  Fernando deu o
dinheiro para os dois homens e eles fugiram com o carro para longe. Giovana e
Lívia agradeceram Fernando e voltaram para o Brasil felizes.
A Caverna - Rafael
Autor: Narrativas do Sete | Publicado: 2012-09-23T19:10:00-07:00

Nas férias de julho, dois  amigos, Fin -  que tinha 10 anos,  era baixinho  e
nada ágil – e  Jake - que tinha a mesma
idade de Fin mas era ágil e um esportista -   viajaram 
com as suas famílias para o Chile.

Eles foram de carro ate o aeroporto de Congonhas.  Chegando lá, 
foram   pegar as suas passagens  e foram direto para o avião. Quando
chegaram  no Chile, eram  10 horas 
da manhã  e se dirigiram para o
hotel colocar as malas.

Sabendo que tinham um longo dia pela frente,
foram fazer  um  passeio na mina abandonada que a  operadora de viagens oferecia. O guia
explicou que  era para ficar todo mundo
junto para ninguém  se perder e morrer
dentro da caverna, mas o Fin não estava prestando atenção, pois estava mexendo
no celular  e logo em seguida entraram na
caverna. Fin acabou se perdendo na caverna escura e sombria. No final do
passeio, perceberam que o Fin tinha desaparecido e o guia falou que era para
achar ele logo, pois ele não sobreviveria nem um dia pois na caverna, já que
havia muitos  perigos.

Fin, sabendo muito de filmes, pensou que não
ia sobreviver e começou a gritar e correr. Num ataque de desespero, caiou num
buraco frio e escuro de 5 metros, quebrou as pernas e não conseguiu mais
andar   e começou a chorar.

Jake, desobedecendo a sua mãe foi procurar
Fin, que era o seu melhor amigo. Entrou na caverna e mesmo com medo de se
perder foi fazendo  uma trilha de lindas
pedras brilhantes que achou na entrada da caverna. Passou por corredores
estreitos, lugares super escuros, mas nada de Fin.

 Chegou
uma  hora em que ele estava exausto e
pensou em voltar, mas para salvar um grande amigo ele faria tudo que fosse
preciso e continuou andando por horas, ate que ouviu alguma coisa chorando e
começo a seguir o som . Ele começou a ouvir mais alto o mais alto.

Jake viu um buraco escuro e percebeu que o
som vinha do buraco e logo em seguida gritou: 

- Fin, 
Fin ......

  Ele
ouviu um pedido de socorro vindo  do
buraco e viu que era o Fin.

Jake, prevenido com uma corda, jogou-a para
seu amigo. Jake conseguiu tirá-lo do buraco e levá-lo bem devagar até fora da
caverna seguindo as preciosas pedrinhas.

 Seus
pais levaram Fin para o hospital e assim poder ver  os estragos feitos por causa de um celular. Jake
foi considerado um herói  para todos
principalmente pelo seu amigo Fin. Apesar do susto do primeiro dia de viagem de
férias, os outros dias foram muito legais.
Menos de noventa dias  após as eleições  o prefeito de Muniz Freire,fala verdade..
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-12-14T14:39:00-08:00

Quando na cidade de Muniz Freire, surgiu um candidato oriúndo da terra "Amorim",com uma proposta  de de implantação, de upas 24 horas,creche na roça e outras melhorias  no tocante a educação e maõs de obras  técnicas  em especial petroleo e gas , o que no momento é o carro chefe do nosso estado, porém o que o povo de Muniz Freire ouviu dos politicos que o prefeito e seus vereadores, foi somente papo furado, pois a deputada disse que deu tudo para  o municipio, o então senador  Casa Grande falou em bom tom que  quando foi deputado estadual, federal e senador deu tudopara o municipio, ai o Senhor prefeito falou que a cidade só precizava  do asflto ligando ao municipio ligando ao municipio de IUNA, me deixou uma duvida muito grande,pois pertinho  tem a estrada que liga a Itaici,onde antes das eleições o proprio governador Paulo Hartung que teve de ir de avião pois a estrada é precaria, igualmente a que liga Muniz Freire a Castelo esta ném se fala,é uma estrada vicinal onde os agricultores em especial no periodo de chuvas ficam com os seus produtos  sem como fazer o escoamento, a saúde é uma vergonha apesar do Prefeito ser médico, tendo maior conhecimento do assunto, pois a prefeitura constantemente tém que enviar onibus e micro-onibus, para levar os seus doentes para outras cidades e na sua maioria para a capital do Estado, sem que o Governo do estado construa  um Grande Centro de referencia para atender a demanda.,onde foi ou tem ido os recursos que os deputados copa do mundodizem mandar  para o municipio, mesmo assim recebem  os votos  de mão bejada sem nada oferecer os municipes sofridos, a cada ano o municipio de Muniz Freire reduz  o númeor de seus habitantes este anos uma baixa de quase dois mil habitantes foram embora se continuar assim a nossa querida cidade vai virar fantasma, porem se o povo quizer recuperar o seu cabedal e não votar mais nessa gente que nem são filhos do nosso espirito santoe nem tem parentes oriundo da nossa terra, pense nisto.
Efigenio Batista , é bom para o capixabaé daqui do Amorim. Boas festa feliz Natal, jesus abençoes  todos os lares.
Efigenio Batista...é perfeito paraMUNIZ FREIRE
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2011-03-09T14:37:00-08:00

Olá amigos de Muniz freire

      trago uma proposta nova para o nosso municipio de Muniz Freire,como aconteceu nas ultimas eleiçoes,fomos candidato a deputado a deputado federal, pelo pertido PTB, partido onde permanecemos,levei ao conhecimento da direção estadual do partido a nossa pretenção e ser pré-candidato  a prefeito, com uma proposta  de governo a altura da realidade do municipio, para ficar na memoria meu nome é Efigenio Batista, não sou forasteiro minha familia é oriunda da comunidade do Amorim, breve estarei fixando minha residencia na fazenda Aguas Claras, até breve.
Finalmente o PTB realizou a sua convenção
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-06-28T04:28:00-07:00

       Domingo dia 27 de Junho, foi uma data histórica, para o Capixaba do autentico PTB.
  
       Foi um evento bonito e marcante no cenário politico do nosso estado,quando os convencionais por aclamação definiram os seus candidatos a deputados estadual e federal , bem como a aliança com o majoritario ao governo estadual, onde ficou definido que o ptb, ficou com Luiz Paulo, que apesar de  o partido através de um de seus filiados ter postulado  ao cargo de Governado, que teve  a sua postulação negada também por aclamação, ainda o postulante ter tentado o rémedio conhecido juridicamente pedido de impugnação da convenção alegando inicio da convenção, no caso as nove horas porem  foi respeitado o seu inicio da convocação,uma coisa me chamou atenção, foi um cheque assinado ao portador que foi também aprovado por aclamação de outras  coligações, como disse a presidente lá na frente para melhor interesse  da direção ou de outrem que vem indirectamente aparecendo na mi dia usando o nome do PTB, gerou uma duvida isto pode gerar também um raxa, dos caciques antigos do partido que  não se mostrava  contentes com os Managias, vamos aguardar para vê, eu como tenho esperiencias de outros partidos  em outro estado, irei ficar como dizia a minha mãe ficar no varejo jogando com a minha bola, para não servir de gandula e não  ficar correndo pro mato para pegar bola alheia para não ser jogado para escanteio como já fui nos últimos dias do horário de TV, que coisa feia vamos ficar de olhos nos espertos.
O Brasil, agora  muito mais ainda tem que acreditar...
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-11-01T04:34:00-07:00

      
           Já estamos começando a viver uma nova era
digo " era" éramos um país em fase de crescimento
éramos um povo cheio de esperança em dias melhores
era uma forma fácil de ter o pobre como aliados do governo, que com a pobreza alheia , o rico ficara mais rico, e os pobres recebia mais esmolas com programa se-social(mata fome) como bolsa família, o que não é oferecer dignidade e trabalho o que não passa de uma formação de gente oportunistas que vivem as custas de quem trabalham,salário educação  este sim que já devia  chegar a todos  e o programa serem diretos nas escolas e não nas mãos de prefeitos e vereadores inescrupulosos que utilizam o programa  na sua maioria para servir de moeda  de barganha eleitoreira, temos muitos programas citados pelo atual e novo governo como Upas 24 horas, creches,programa de energia rural, que nada mais que a copia de programa que foi implantado  no estado do rio no Governo Leonel Brizola, quando o então deputado federal José Maurício, do Município de campos ocupou a secretaria de minas e energia implantou em todo o estado, temos oPronaf que se fosse  praticado na sua essência direto ao homem do campo com maquinas implemento e custeio da agricultura familiar diretamente, sem agerencia de prefeituras e vereadores no mando da coisa, vai atender melhor  e cumprir o seu porque o homem da roça , na sua essência perdeu de novo, onde na maioria das comunidades perderam suas escolas rurais,dando lugar as cooperativas de transportes, que retiram nossas crianças de seu habitat levando para o convívio  de outros costumes ,fora de suas comunidades com isso adquirindo costumes diferentes dos de família a saúde nem se fala na maioria dos municípios capixaba não dispõe  de saúde digna para sua gente tendo na sua  maioria ter que buscar o atendimento na capital onde temos caso mais de trezentos km, agora  nos resta  é a esperança  de como já pode falar temos a primeira mulher na nossa pátria, vamos pedir  a grande criador que lhe dê muita saúde, e  discernimento, para  a cada dia de seu governo seja melhor para os brasileiros que depositaram nela um voto de confiança.
Agora vamos ter gente reclamando a falta do social...
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-10-20T11:32:00-07:00

           O sul do estado vai ficara bem mais feliz, com tudo que estar para vim,por exemplo,ficar sem social, sem Upa, ficar sem Creches na roça ficar sem central de  ambulâncias, tudo isto , simplesmente votaram  em candidatos, sem compromisso com o município, voltaram a eleger deputados que residem em vitoria e vila velha, para satisfazer o desejo de prefeitos, que já estão com  a sua saúde  numa boa boa com bom plano de saúde, também na situação de fim de mandato sem poder  ré- eleição,onde durante o mandato se serviram dos deputados que mandaram  verbas de Brasília para eles sem destinação, tudo nas mãos deles, sem falar em vice- e vereadores que em troca de alguns embarcaram também no Trem como diz os mineiros trem  da grana ai os eleitores, principalmente os enganados os  da roça que nada sabem sobre as bandalheira, pois os noticiários do sul é de outro estado, pois o sinal de TV é somente da parabólica que é de são Paulo,aprendi mais uma que a estoria e não historia de fiscalização  eleitoral é papo pra boi dormir, como mais uma vez vimos aqui no estado, deputada  fragada dando cesta básica, propaganda irregular em todo estado de norte a sul, abuso financeiro dos deputados com mandatos ,  e muito dinheiro gastos na campanha sem falar na compra de votos, que vimos em quase todo o estado,do caparaó a vila velha uma demonstraçao de força entre  a ganancia do poder e a fraqueza  do tre com os poderosos, quem tem dinheiro pode tudo quem não tem até ficou preterido do uso do espaço no horário gratuito que também carecer de uma fiscalização entre os partidos e coligação o que deixou parecer que também a sua utilização também  teve dinheiro para favorecer candidatos,como foi o caso que posso citar o PTB  só deu espaço a carta marcada, porem Deus é justo não foram eleitos os espertos,quando  há justiça tudo da certo  sem ela nada pois  o criador não dorme,Capixaba, daqui a dois anos vamos ter  mais eleições  , agora  é só tomar vergonha e não vender o voto se querem dinheiro mole pegue uma enxada e vá plantar couves.
O RIO DE JANEIRO  precisar renovar  3131 a FORÇA DO RIO
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-08-28T16:52:00-07:00

   
     O RIO, VAI RENOVAR
 O CONTRATO COM ELE
JOVEM, AUTENTICO AMIGO  DOS 
MUNICÍPIO  O  CASO DA MINHA TERRA, ITAGUAÍ.

          FELIPE  BORNIER..
A CIDADE PRECISA   É BOM PARA O BRASIL
QUEM PODE   AJUDA QUEM PODE VOTA

            FEL IPE    BORNIER    3131 FEDERAL, A FORÇA DO RIO.
Finalmente a convenção do PTB  será dia domingo dia 27/06/2010
Autor: Efigenio   Batista - Reporter | Publicado: 2010-06-22T16:12:00-07:00

   Nos últimos dias, muitos buxichos no cenário politico capixaba,onde os sabidos conhecido também como espertos,para ficar bem na midia fala como se fosse o porta voz do partido e até usando o horário de TV,tentam mostrar uma fita que não é a real,pois como já estamos acostumados com este tipos, vamos ficar observando que onde há muita fumaça o fogo já dissipou, a midia não fala dos demais  pré-candidatos, principalmente os do sul do estado o povo  já não acredita mais nessa gente de postura, as bases,digo a periferia dos municípios querem uma candidatura com compromisso e respeito ao voto, para você eleitor  capixaba, tem  pseudos pré-que não sabe viver sem estar no cargo ou na situação, quando são excluídos começam a buscar bandeira para fazer oposição em seu favor, ai eu pergunto o povo onde fica, para eles no mesmo lugar, mero votante, pois, não houve um pacto de compromisso com os munícipes em prol  do interesse  comunitário, digo isto porque outro dia  estava em minha casa ouvindo a sessão da câmara municipal de Muniz Freire, foi aberto  o debate para o povo ,naquela casa  legislativa, onde usou do espaço um jornalista do jornal do Caparaó, me falha agora o seu nome real, onde o mesmo clamava o povo do Sul do Estado para escolher um candidato nas próximas eleições com compromisso com o social em especial o sul do no estado, como é minha bandeira em resgatar o Social para o Sul do nosso Estado, sendo eu morador também do sul, tendo meus familiares nascidos em Muniz Freire onde ainda residem e meu pai  já falecido natural de Alegre,por  estes motivos, estaremos com a sua ajuda buscando  com responsabilidade o social,implantação um serviço do governo federal, que é as "UPAS" 24 hs,Central de ambulâncias Samu- 192 e creches na roça também programa do Governo Federal, respeito ao idoso com Lazer e assistência , sou pré- candidato a deputado federal, pelo PTB, com a sua  ajuda do povo e a protenção de Deus  a nossa vitória é certa.