O que é uma âncora, Ancoragem ?
Autor: Scripts de Auto-hipnose em Linguagem Permissiva | Publicado: 2011-07-22T23:33:00-07:00

O que é uma âncora, Ancoragem ?Uma âncora é algo que serve para ligar ou fixar uma coisa em outra ou, maisespecificamente, em PNL são modos de se eliciar estados emocionais ou derecursos vinculando-os a estímulos visuais, cinestésicos, auditivos, gustativose olfativos.Você já sentiu alguma vez um perfume e lembrou-se de uma pessoa, querida ou não?Se já, o perfume funcionou como uma âncora para eliciar a lembrança referente àessa tal pessoa.E quando você ouve uma música e diz: "Ah! Essa música me faz lembrar de..." ouestá assistindo a um filme e vê uma roupa e comenta: "Essa roupa ....me fezlembrar da...!"Consegue, agora, perceber quantas âncoras nós temos ligadas a nós em casa, notrabalho, na rua etc.?Já que a âncora é uma ASSOCIAÇÃO natural vamos, a partir de agora, utilizá-laconscientemente e de forma MAIS positiva, certo?Como criar uma âncora:Uma âncora cinestésica pode ser criada tocando um local preciso - o cotovelodireito, como exemplo contextual - da outra pessoa, no mesmo momento em que elachega ao "pico" do estado eliciado. (Observando os micromovimentos da feição dorosto dela como sinal de mudança de estado emocional) Solte a âncora (o contatofísico) e quebre o estado falando de outros assuntos ( fazendo com que mude oestado emocional e a fisiologia). Teste a âncora - neste exemplo, tocando ocotovelo direito da outra pessoa novamente- e veja se a fisiologia que ocorreuquando estava no pico do estado eliciado volta. Se sim, está pronta a âncora.Ancore:1) No "pico" da intensidade do estado eliciado; &gt; Esteja bem atento paraaproveitar esse momento &lt;2) De maneira que possa reproduzir o estímulo;3) De forma exata, precisa e inconfundível.ÂncorasEmpilhamento de ÂncorasO processo de empilhamento de âncoras é muito simples:1. Acesse o recurso desejado (coragem, por exemplo);2. No ponto máximo (pico) da sensação do recurso desejado ancore;3. Quebre o estado; Fazendo algo que mude sua fisiologia: algo que desligue suaatenção para o que fez anteriormente..4. Teste a âncora; para notar se o ESTÍMULO permitiu a ASSOCIAÇÃO ao novoaprendizado.5. Se a âncora eliciou o recurso desejado retorne ao passo número 1, escolhaoutro recurso (assertividade, por exemplo, ou outro) e reinicie o processo deancoragem, ancorando cada novo recurso &gt; sempre no mesmo local ou gesto daprimeira âncora.ÂncorasDesintegração ou Colapso de Âncoras1) Elicie uma sensação desagradável ou estado negativo e ancore (no joelhodireito, por exemplo);2) Calibre quebre o estado;3) Teste âncora e note se o estado calibrado reaparece;4) Se o estado negativo ou desagradável reapareceu solte a âncora e quebre oestado novamente;5) Elicie uma sensação agradável ou estado positivo e ancore em outro lugar(joelho esquerdo, por exemplo);6) Calibre e quebre o estado;Teste a âncora e repare se o estado calibrado (sensação agradável ou estadopositivo) ressurge;7) Se o estado positivo reapareceu, quebre o estado;8) Acione agora as duas âncoras ao mesmo tempo, provocando um colapso ou choqueentre as mesmas;9) No começo a fisiologia da pessoa que passa pelo processo é de quem estáconfuso mas aos poucos vai passando para uma sensação de neutralidade, isto é,quando as duas âncoras são acionadas ao mesmo tempo elas se desintegram e setornam neutras.Exercício complementar1) O que você SE DIZ quando você está por fazer uma atividade e que acaba nãofazendo? Na representação interna2) E como você SE SENTE quando não fez esta atividade?3) Existe alguém que você conhece que é uma pessoa motivada, disposta que tem ascaracterísticas emocionais que você gostaria de ter?Se for sim Como seria a Experiência de você se colocar na posição dessa pessoaDISPOSTA, fechando os olhos, ou de olhos abertos, como você estaria vendo, comoestaria sentindo o mundo, as MESMAS situações que você sente, estando na peledessa pessoa?Identifique e trabalhe com as Submodalidades visuais, auditivas e Cinestésicastestando as mínimas diferenças das Imagens mentais da representação interna:luminosidade, brilho, cor, distância, tamanho, foco, borda, nitidez, localizaçãoou movimento ou outra Submodalidade visual, ou auditíva (volume Fonte (origem)do som, tonalidade (aguda, grave), som monótono ou melodioso, ritmo (rápido,lento), duração (som contínuo ou intermitente), mono ou estéreo. característicasCinestésicas (sensações, sentimentos): Qualidade da sensação, intensidade,localização, velocidade, duração.que você detectar importante pela suamodificação e como consequencia a mudança Sinestésica.Continuando: Faça a experiência de se colocar na posição dessa pessoa DISPOSTA,e quando tiver SENTINDO-SE mais bem, sentindo essa sensação muito boa, deDISPOSTO, MOTIVADO, você intencionalmente pressiona as pontas dos 5 dedos da mãodireita nas pontas dos 5 dedos da mão esquerda, com uma intensidade que vocêquiser.Feito isso, se distraia com algo, para sair desse estado bom, para depois testarse a ancoragem funcionou, QUEBRA DE ESTADO olhe as horas ou de alguns pulos oude uma caminhada curta, faça algo diferente...Depois, teste a ÂNCORA pressionado novamente da mesma maneira e com a mesmaintensidade as pontas dos dedos da mão direita na ponta dos dedos da mãoesquerda.Se você SENTIR aquela Sensação, a ANCORAGEM TEVE EXITOSe não, repita os passos até SENTIR.Na ocasião que você precisar SENTIR a SENSAÇÃO de DISPOSTO, MOTIVADO é só usaressa âncora que você fez .Poderá criar e disparar ANCORAGENS em outras partes do corpo, com outrasASSOCIAÇÕES que você quiser fazer,Usando a linha do tempo, na representação interna imaginando uma situação dopassado trazendo os recursos para o presente ou trazendo recursos do futuro deforma ecológica para o presente, envolvendo outras pessoas que tenham osrecursos também.Abr@ço do Arcélio Alberto PreisslerO cérebro humano é incapaz de suportar ao mesmo tempo duas emoções DIFERENTES,por isso a ancoragem mais fortemente empilhada vence!