tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Roberto Lima Netto | Publicado: 2015-04-14T11:31:00-07:00

Lula está vivo?

Diversos amigos me afirmam que o Lula está politicamente morto. Que o PT vai se tornar um pequeno partido, sem relevância na política nacional.  Será?  

Mesmo torcendo para eu estar errado, sempre achei que o Lula é um gênio da comunicação, o que o faz um adversário temível em eleições.

Pois bem, para meu desprazer, a Folha de SP de 14/04  – artigo assinado por Graciliano Rocha - trás informações inquietantes. Vamos lá:

Em nov/2010  71% dos entrevistados considerava o Lula como o melhor presidente que o Brasil já teve. Ganhava de Getúlio, JK, e outros. FHC aparecia com 6%

Em abril/2015  Lula continua considerado como o melhor presidente, mas agora com 50% e FHC sobe para 15%.

Uma eleição hoje  entre Lula e Aécio, este ganharia com 33% - em empate técnico com Lula que teria 29%.

Ou seja, Lula não está morto. Se a economia realmente desandar, pode ser que ele fique ainda mais fraco, mas morto, não. Com sua capacidade de convencimento, de usar inverdades Lula  não pode ser descartado  na eleição de 2018.

É claro que, se a economia continuar a piorar, Lula vai perder mais popularidade, e a piora da economia a curto prazo é quase certa. E em 2018? Como estará a economia? Será que temos que torcer para que nosso Brasil piore muito mais, para nos libertarmos dessa calamidade? Lula eleito novamente é muita desgraça para um país que acha que Deus é brasileiro.

No entanto, não consigo torcer pela piora da economia, pois os mais pobres serão os que mais sofrerão.

Sou Roberto ima Netto, um escritor que busca apresentar de forma simples as ideias de Carl Jung e de sábios e místicos notáveis. Também escrevo ficção, sempre tentando passar  ensinamentos de vida. Afinal, Jesus nos ensinou que as histórias são a melhor maneira de apresentar ideias. Alguns dos meus livros são: O Pequeno Príncipe para Gente Grande, A Bíblia Junguiana, Xamã.
Autor: Roberto Lima Netto | Publicado: 2013-07-11T08:50:00-07:00

Maracutaia

O Brasil perdoou a dívida do Sudão (US278 milhões). A
quem interessa essa maracutaia? Com o perdão da dívida, as empreiteiras
brasileiras vão poder fazer obras por lá com financiamento do BNDES. É claro
que o Sudão, com um dos governos mais corruptos do mundo não vai pagar, e o
BNDES vai ficar com o mico.

A oposição protestou, alegando haver estados brasileiros
tão pobres como o Sudão. Se as dívidas desses estados fossem perdoadas,
sobraria mais dinheiro para investir em educação e saúde.

Quem ganha com essa maracutaia? As empreiteiras, é claro.
Quanto estariam pagando aos nossos políticos por essa bondade?
Os países onde se pagam mais e menos impostos.
Autor: Roberto Lima Netto | Publicado: 2012-10-29T06:21:00-07:00

Os 10 países onde MENOS se trabalhou em um ano para pagar impostos em 2011.1. Maldivas: 0 horas2. Emirados Árabes Unidos: 12 horas3. Bahrein: 36 horas4. Qatar: 36 horas5. Bahamas: 58 horas6. Luxemburgo: 59 horas7. Omã: 62 horas8. Suíça: 63 horas9. Irlanda: 76 horas10.Seicheles: 76 horasOs 10 países onde MAIS se trabalhou em um ano para pagar impostos em 2011:1. Brasil: 2.600 horas ( é mais que o dobro do 2º colocado! ) 2. Bolívia: 1.080 horas3. Vietnã: 941 horas4. Nigéria: 938 horas5. Venezuela: 864 horas6. Bielorrússia: 798 horas7. Chade: 732 horas8. Mauritânia: 696 horas9. Senegal: 666 horas10.Ucrânia: 657 horasFonte: Banco Mundial (Doing Business 2011) "O Brasil tem a maior carga tributária do mundo para pagar a maior corrupção do mundo"

 E nóis ó!!!!!...

Contribuição de Raul Portella
Autor: Roberto Lima Netto | Publicado: 2013-06-30T05:03:00-07:00

Em um país que não é o Brasil, o Ministro da Justiça se dirige ao palácio para solicitar a Presidenta verbas extras para seu ministério.Cruza na antessala com os ministros dos transportes, da saúde e da educação, que já haviam tido suas conversas com a Presidenta, se lamentando pelas negativas recebidas para verbas adicionais para suas áreas. Riram muito do colega que pretendia verbas para melhorar as prisões do país.Desanimado o ministro entrou na sala da Presidenta e, para sua surpresa teve suas solicitações atendidas.A Presidenta ainda lhe perguntou:-O senhor pretende dotar nossas prisões com instalações de ar-condicionado?-Bem, Presidenta, a verba solicitada não cobre estes gastos.-Que absurdo! Temos que ter prisões de primeiro mundo, padrão FIFA, com ar condicionado, TV a cores, banheiras de imersão. etc. Temos que dar aos nossos presidiários todo o conforto possível.Já saindo, o Ministro, muito curioso, se atreveu a perguntar:-Presidenta, eu não entendo. Cruzei ao entrar com alguns colegas que tiveram todos seus pleitos recusados. Como explicar tanta generosidade comigo.-Ora, camarada. Pensei que o senhor fosse mais inteligente. Não se dá conta que, amanhã, nós mesmo poderemos estar ocupando estas instalações.Fecha o pano!
Autor: Roberto Lima Netto | Publicado: 2014-12-15T10:56:00-08:00

Sailson, o psicopata que promete matar novamente

O Sailson, o criminoso que matou 43 pessoas na Baixada Fluminense,
declarou que gosta de matar. Disse que ficaria uns 20 anos na cadeia e, quando
saísse, iria continuar matando.
O que fazer com os Sailsons da vida que matam e
prometem matar mais? 
Leia mais: http://happinessacademyonline.org/pt/sailson-psicopata/
Dicas para deixar seu orkut perfeito
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-16T04:57:00-08:00

• Seu nome :Tente ser o mais simples e criativo que puderNão deixe letras esquisitas , maíuscula , minúscula tudo junto ;Deixe somente seu nome ou apelido com poucos enfeites e semfrases do tipo ''Duda gata , ainda sirvo de mal exemplo '' tosco não ?O status serve pra isso pra vc colocar a frase que vc quiserEntão nada de frases no nome okeý ?• Foto do Perfil :Procure colocar sua melhor foto , tente colocar uma fotonítida , que não esteja embaçada nem escura , não exagere nasmontagens ! Não coloque muitos enfeites ou nome nas fotos ,edite pra ela ficar perfeitinha e parecer ''natural'' tente fazera foto ficar o mais básico possível .• Status :Coloque frases criativas do tipo : salvem as borboletas drogadas !Ou frases que te definam naquele momento.• Perfil :O perfil vc tem que deixar o mais resumido possível !nada de textos enormes 1 Por que ninguém mereceentrar naquele perfil que foi usado todos os carácterespossíveis e ainda faltou :s Ninguém tem paciênciade ficar lendo um perfil desses , perde até a graça de olhar .Então nada de textos enormes !• Fotos :Seja mais ORNGANIZADA possível !Faça um albún só pra vc ! nada de misturar fotos suascom suas amigas no albún '' EU ''Cada um com seu albún !Coloque fotos nítidas ! e nada de fotos vulgares :/ 

 Beiijos espero ter ajudados vocês..              sz
Abouts fake
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-16T05:03:00-08:00

-  .  .  .  .  .  .  .  . 
.
Abouts fake 2 
ake 
. 
. 
. 
.
. 
. 
. 
. 
.
. 
. 
. 
Diicas para fotos
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-16T05:00:00-08:00

DIGA XIIIIIS !  Para Fotos Mais Criativas ... Use meias coloridas, pirulitos grandes dão boas fotos, no espelho, de maria chiquinha, com risquinhos no rosto, fazendo biquinho... Fotos com óculos, com bichinhos de pélucia, com objetos na mão e frutas estão na moda  Certo...  Sempre tirar o flash da sua máquina.  Sempre tirar fotos em lugares claros. Errado...  Não tirar foto em espelho quebrado ou manchado.  Tirar fotos no espelho com flash - estraga!  Não faça sorriso falso exagerado nas fotos O lugar...  Nao tirar foto no meio de tralha de roupas...  Sempre que for tirar foto no banheiro tire as coisas penduradas (haha).  Sempre tirar fotos em lugares Bonitos!  Fotos perto de árvores fica bom. Use a Criatividade:  Faça gestos diferentes, nada de mostrar dedo do meio!  Faça corações, Escreva na sua mão e Invente algo original. Poses :  Não faça a mesma pose sempre.  Não fique fazendo paz e amor sempre.  Não tire todas as suas fotos na frente do espelho, varie!  Não use poses "vulgares" - exemplo - com as pernas abertas (haha). Objetos Legais para tirar foto:  Óculos: Um Ray-Ban é sempre legal.  Urso: Um Urso fica muito fofo, para menina. Não tira foto com urso sujo nem rasgado.  Dinheiro: NUNCA tire foto com Dinheiro!  Fone: Fica Mara De Mp4, Mp3 e não de Radinho de Pilha.  Latinha de Coca-Cola: Muito massa, e ainda mais se você deixar sua foto preto e branco e deixar a latinha vermelha. 
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-15T14:33:00-08:00

Tipo Garanhão 
 O αtαlhoo pαrα suuα Perdiçαo sαcôo (?) (66~] O tipo garanhão não apenas conquistador , mais aquele qe vc não precisa lembra , porque NUNCA² vai esqueçer (ý³ Sou o fruto proibido, o cαminho pro inferno ‘Ψ’, o αtαlho pro pαrαiso, sou teu αnjo mαlvαdo, teu sonho αcordαdo, sou α respostα prα tuα questαo, [...]

Como todos os outros 
• eu sou um gαroto como todos os outros, só estou vivendo diαs iguαis, de mαneirαs diferentes ! eu gosto de dα uns rolé, αproveitα α vidα ! pq. elα é feitα só pros vivo . Meninoo que t e encαntαα :~. Gαrotoo que te fαscinα; Homem que te enlouquecee. – αquele que te fααz [...]

Aquele que você nunca será 
Sou αquele que você NUNCA serα, Posso nαõ ser perfeito, Mαis sαõ os meus defeitos que fαzem eu ser único. ㅤ Sou legαl&chαto, sαkóle ? tenhô α melhor fαmiliα, e αmigos únicos&verdαdeiros, nαõ αcretidα ? Problemα seu, nαõ nαsci pαrα te αgrαdαr & nem vou mudαr por você ! ㅤ Tα lendo meu perfil αindα [...]

A garota com maniias
Elα que vive com α cαbeçα nα luα, com músicα no ouvido e corαção nα bocα elα é meninα e mulher, elα sαbe muito bem o que quer . ‘ Elα sorri bonito e deixα os outros querendo sαber o segredo que α fαz feliz; αquela que αgrαdeçe α Deus por ter o privilégio de [...]
Se liga garota...
Quando eu queria, vooc ñ era afim agora vem vc na maior cara de pau dizendo que me queéer .. se liga Garota seu tempo já passou ; (…) ! não quero mais criança ; tô á procura de uma mulheer (!)
 Quando eu queria,
 vooc ñ era afim
 agora vem [...]
Se a humanidade quiser evoluir, me clona..
~ Não espere que eu sejα iguαl α você. Até porque eu sou exibidα mesmo e não consigo me controlαr, queridα! E vαi descendo, vαi! Porque enquαnto você desce & αrrαsα… Eu subo & te humilho. E no finαl dαs contαs sαbe oque eu αcho? Eu αcho é pouco. Obs.: e se α humαnindαde quizer evoluir, me clonα! mαs não clone meu [...]
Ela é feliiz 
~ υмα мєиιиιинα qυє тєм cαяα dє ιиѕυρσятάνєℓ. αѕ νєzєѕ ρσѕє dє мєтιdα є cσяαςãσ ♥ dє cяιαиςα, єℓα qυє νινє cσм α cαвєςα иα ℓυα, cσм мùѕιcα – єυ ρσѕѕσ ѕєя qυєм єυ qυιѕєя .. ♪ иσѕ συνιdσѕ є ♥ cσяαςãσ иα вσcα. єℓα έ ℓιиdα є ƒєια… dα мєѕмα ƒσямα є qυαиdσ qυєя. [...]
Inveja é falta de capacidade
♔ㅤIпvәjα é fαltα dә cαpαcιdadә! ×× É necessαrio αbrir os olhos e perceber que αs coisαs boαs estão dentro de nós, onde os sentimentos nαo precisαm de motivos nem os desejos de rαzão. O importαnte é αproveitαr o momento e αprender suα durαção pois α vidα estα nos olhos de quem sαbe ver. ♔ㅤIпvәjα é fαltα dә cαpαcιdadә!×× Énecessαrio αbrir os [...]
Coiisas para perfil de orkut
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-16T05:06:00-08:00

- Firmeza, não é questão de luxo !
ㅤ _não é questão de cor é questão que fartura alega o sofredor..
ㅤ;não é questão de preça nem cor idéia é essa,ㅤ
..miséria trais tristeza & Vice - Versa *

MINHA MALANDRAGEM TE FASCINA 

Tiimes de futeboooool
.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
 
.
 
.

.
 
.

.

.

.

.

.

.

 
Diicas para como tirar fotos em fakes
Autor: Moniique | Publicado: 2011-11-16T04:59:00-08:00

Fundo Quando for tirar uma foto toma muito cuidado com o fundo, dentro de casa principalmente não seria nada legal que calcinhas jogas no chão fiquem a mostra na sua foto ou então alguma coisa intima sua então cuidado, ao tirar fotos ao ar livre (parques e lugares públicos) tome cuidado com as pessoas que estão atrás ninguém e obrigado a ficar com uma pose ou cara ótima só porque você ta tirando fotos então prefira tirar fotos quando não tiver quase ninguém no lugar, ( ou então de uma cortada na fotos depois) prefira tirar fotos em lugares limpos e arrumados nada de tirar fotos no banheiro mostrando a sua privada fica horrível, cuidado com o lixo do lugar deixe sempre• Acessórios O legal agora e tirar fotos com óculos, pulseiras, colares, cordão, lenços e muitas outras coisas que ficam super legais• Óculos Tanto meninos quantos meninas gostam de tirar fotos com óculos, mais cuidado nem todos os óculos combina com todos, existem óculos que só ficam legais em meninas outros só em meninos, antes de compra prove e pra se fica legal em você, se seu óculos for espelhado cuidado onde você vai tirar as fotos, pois eles refletem tudo e pode acabar com a foto e nada de tirar fotos com aqueles óculos escuros pequenos de antigamente eles são feios, legal também e pegar aquele seu óculos velho e tirar as lentes pra tirar foto fica muito legal.• Roupas A roupa e tão importante quando o fundo, se a roupa não tiver legal a foto também não fica legal, cuidado com a sua roupa se não e decotada demais se a calça não ta com o zíper aberto se não ta sujo se não tem nada estranho se não ta rasgada, a tendência agora e tirar fotos com roupas estilosas, eu curto bastante fotos com saia colegial fica super bacana da um up na foto, aquelas camisetas desenhadas são um maximo principalmente aquelas I♥NY (não precisa ser I ♥NY pode ser o nome do seu ídolo) aquelas blusas com letras coloridas escritas em inglês são tudo, se você não tiver roupas assim e legal você tentar inovar usar suas roupas normais mais da um up nelas e lembre-se de nunca usar a mesma roupa pra muitas fotos. Mais nunca mude seu estilo só pra tirar fotos, seja sempre você ate mesmo na hora das fotos• Maquiagem Cuidado com a maquiagem se você exagera na maquiagem deixe o penteado simples, se você não sabe se maquiar use o simples, que e rímel, lápis blush e um gloss ou batom clarinho, e valido também procura em sites como fazer um make legal lembre-se de sempre combinar as roupas da sua roupa com a da maquiagem, ou então você pode inventar maquiagens com coraçãozinho, estrelas, raios enfim o que vier na sua cabeça e legal ter muita criatividade nessa hora.
Chá para aquecer e fortalecer o corpo
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-06-29T07:30:00+09:00

O frio chegou firme no sul do Brasil. E como a maioria sabe, estou no Paraná onde a temperatura tem estado abaixo de 10 graus. Nesse clima, só mesmo um chazinho ou chocolate quente para ajudar a esquentar.
No caso dos chás, use e abuse daqueles que além de aquecer podem trazer outros benefícios contra alguns males comuns no inverno. Mas, não esqueça de procurar orientação médica.

Hortelã  - Atenua azia, gases e cólicas. Vermífuga (lombriga). Alivia asma e bronquite. Calmante, digestivo, e para insônia, ou seja, para relaxar.
Eucalipto  - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma e alivia os estados catarrais.
Confrey - Ação terapêutica nas afecções sobre o aparelho respiratório como amidalite, laringite, faringite e cicatrizante de fissuras, feridas e abscessos, eczemas, podendo ser usado com cautela em processos internos como úlceras gástricas e duodenais.
Malva - Afecções das vias respiratórias como bronquite, tosses catarrais, laringite e nos processos inflamatórios de boca e garganta, através de bochechos e gargarejos. Anti-séptico de vias digestivas e urinárias.
Poejo - Anti-inflamatório de ação expectorante no processo respiratório como tosses catarrais, anti-espasmódico e ainda depurativo, gripe ou tosse.
Alecrim - Stress físico e mental, depressão, reumatismo, gota, e digestão. O chá do alecrim tem várias finalidades, tratar o colesterol, as dores de dentes ou enxaquecas, as doenças de coração ou mesmo nos casos de celulite.
fonte: Simone para www.meteleco.com
Conheça as tecnologias usadas nas chapinhas para cabelos
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-08-16T23:11:00+09:00

Olá ladies! Hoje, é quase impossível uma mulher viver sem secador de cabelos ou chapinha. Na pesquisa por preço, marca e modelo, me deparei com outro item importante que devemos considerar na hora da compra: a tecnologia.



foto: internet
Cerâmica turmalina, titânio, controle eletrônico, são alguns dos exemplos de tecnologias encontradas atualmente nesse acessório que é um aliado na beleza dos cabelos. Queremos ficar mais lindas com praticidade, não é mesmo?! Então, considere estas informações importantes na hora de decidir qual o melhor modelo para você.
___

Diversas chapinhas estão disponíveis no mercado, porém é preciso conhecer as tecnologias existentes para tratar melhor do seu cabelo. Veja nossas dicas e conheça qual é a prancha que combina com o seu tipo de cabelo.

Toda mulher quer se sentir bonita todos os dias, não é mesmo? Praticidade no dia-a-dia é melhor ainda.

Um acessório bem conhecido das mulheres ajuda nesta hora: a famosa chapinha. Mas não basta apenas escolher o tamanho, cor e qualidade, é preciso conhecer as tecnologias existentes e saber como elas podem ajudar a cuidar do seu cabelo.

A cerâmica é bastante recomendável, pois mantém a temperatura da chapa estável e desliza melhor pelos cabelos, agredindo menos os fios.

Modelos profissionais feitos de titânio e com ventilação podem ser utilizados em cabelos molhados. Já os modelos com controle eletrônico de temperatura, evitam a queima dos fios.

Cerâmica turmalina é a grande inovação, quando aquecida emite íons negativos que neutralizam a eletricidade estática dos fios dando mais maciez, brilho e beleza aos seus cabelos.

A Nano Tecnologia ajuda na higienização, já que estas liberam micro-partículas de prata e cerâmica que mantém a chapa livre de bactérias e fungos.

As chapinhas são bivolts e você pode optar por diversos tamanhos, o que possibilita seu uso em casa, em viagens, na academia e até levá-las na bolsa. Algumas possuem estojos para transporte; o que facilita o manuseio e pentes embutidos, para diversificar o penteado, com a possibilidade de deixá-los encaracolados ou ondulados.

fonte: carrefour.com
Novo endereço? Então, vai precisar de dicas para decoração
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-07-22T01:04:00+09:00

Estou mudando de casa. E quem enfrenta essa situação sabe o quanto ficamos perdidas para arrumar, decorar e dar aquele toque especial no cantinho da gente.
Eu tenho pesquisado dicas para jardim, para aproveitar espaços, decorar objetos e combinar cores.
Entre os muitos sites que tratam do assunto, encontrei alguns que oferecem dicas muito legais.
Se precisar consultar, anote aí os endereços:

Hoje em Casa - hojeemcasa.com
Simples Decoração - simplesdecoracao.com.br
Portal Deocração - portaldecoracao.com.br
M de Mulher - mdemulher.abril.com.br
Bem Simples - bemsimples.com

Aproveite as dicas, solte a sua criatividade e boa sorte!
Assista TV Online
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-11-26T03:23:00+09:00

Cada vez mais pessoas estão assistindo TV no computador. Isso mesmo, assistir seus programas preferidos ficou mais prático através da internet.

Alguns canais oferecem a possibilidade de assistir a bons programas, ao vivo ou não. Com um laptop na mão, você pode assistir em qualquer local, a qualquer hora.

Eu já sou fã da TV online, acompanhando nas minhas horas vagas especialmente aqueles programas que ¨perdi¨ no horário convencional.

Veja só:

HIGH da Multi TV - Por estar presente nos melhores eventos sociais e empresariais, confirmando sua vocação para divulgar e informar importantes acontecimentos, o programa desvenda ao telespectador tudo o que há de melhor em Londrina e região. Com Paula Piccinin. Saiba mais
Guest  - Com Sara Presoto, programa fala de moda, culinária, eventos em Londrina... pode ser visto aqui
Vitrine Revista - O programa traz convidados e aborda todos os destaques do mundo feminino. Veja aqui
Sempre Feliz - A apresentadora Márcia Resende apresenta um programa com dicas de beleza, moda, saúde, culinária e muitos outros temas, com um desafio: falar da Palavra de Deus. Assista aqui
Receitas Sadias - Canal Terra com receitas passo a passo para você aprender e saborear com a família. Veja aqui
Mulheres - Programa da TV Gazeta, com Cátia Fonseca, também mantém vídeos em seu portal sobre assuntos diversos do cotidiano da mulher. Clique aqui

Espero que curtam!
O Brasil contra a dengue. Faça a sua parte!
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-10-27T21:58:00+09:00

A ameaça ainda continua por aí. A dengue é um dos principais problemas de saúde pública do Brasil. Só este ano já foram registrados no país mais de 715 mil casos, segundo a Secretaria de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde. 
A doença, transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti, leva algum tempo para se manifestar, é o período de incubação. Geralmente as manifestações ocorrem a partir do 3° dia depois da picada do mosquitos: febre com duração de até sete dias acompanhada de pelo menos dois dos seguintes sintomas: dor de cabeça, dor atrás dos olhos, dores musculares, dores nas articulações, cansaço e vermelhidão no corpo.
O tipo hemorrágico é ainda mais agressivo, com sangramento interno e queda de pressão arterial. Em casos mais graves, o paciente pode chegar a morte. Por isso, não podemos descuidar, a melhor maneira de combater esse mal é impedindo a reprodução do mosquito. Você e o mosquito não podem habitar no mesmo espaço. Vamos dar um fim nele!

Confira alguns links interessantes para saber mais sobre o mosquito, a doença e como se prevenir:
Tudo sobre a Dengue - O Site informa sobre os sintomas, transmissão e prevenção da doença. Traz mapas, vídeos, notícias, links úteis e material para download. O Site é mantido pela AJA Brasil, sem utilização de recursos públicos.
Combate a Dengue - Conheça os sintomas, o mosquito da dengue, tratamentos, prevenção, tipos, dengue hemorrágica e muito mais
Fora Dengue - site produzido pela Prefeitura da Cidade de Nova Lima
Corrija a postura e evite dor nas costas
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-09-07T00:23:00+09:00

Eu costumo ter muitas dores nas costas. Na maioria das vezes é culpa da minha postura errada, principalmente quando estou em frente ao computador. Eu tento me corrigir, mas, confesso que ainda peco nessa questão.
Também já levei bronca do oculista, que me orientou a ficar alguns centímetros de distância do monitor. Por isso, sempre vale a pena relembrar alguns cuidados, na hora de trabalhar ou se divertir no computador.

Alguns exercícios podem ajudar a melhorar o condicionamento físico e também a postura. O alongamento, por exemplo, pode ser feito em qualquer lugar, em qualquer hora. Ai mesmo na sua casa ou no trabalho, pare por alguns instantes, alongue-se e ganhe saúde.

 
Chocolate faz bem para o coração
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-10-19T02:10:00+09:00

Chocólatra assumida, eu estou sempre de olho nas notícias boas sobre o chocolate. A última que li, publicada no site da revista Pais & Filhos, mostra o resultado de uma pesquisa feita pela Universidade de Cambridge que diz: o chocolate reduz o risco de doenças. Não é maravilhoso saber disso?! 

-

Chocólatras tem menos chances de ter doenças cardiovasculares, derrame e diabetes

Agora está comprovado cientificamente: comer pequenas quantidades de chocolate diariamente faz com que a pessoa tenha menos chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e derrame.

O estudo foi realizado pela Universidade de Cambridge e analisou outros sete estudos sobre o tema, reunindo informações de mais de 114 mil pe-ssoas. Os responsáveis pela pesquisa descobriram que o consumo de dois quadrados de chocolate (cerca de 20 gramas) reduza em 37% os riscos de doenças relacionadas ao coração, em 31% o risco de diabetes e em 29% o risco de derrame.

Todos esses benefícios se devem a propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do alimento. Elas seriam as responsáveis pela diminuição na pressão sanguínea e na melhora da resposta do organismo à insulina, que faria com que as chances da pessoa ter diabetes diminuíssem.

Os pesquisadores não especificaram qual o tipo de chocolate consumido pelos participantes da pesquisa. Eles ingeriram o alimento em barra, bolachas, bebidas e sobremesas.

Mesmo com todos os benefícios do chocolate, fique atento: ele ainda é um alimento altamente calórico.

fonte: Pais &Filhos
Emagrece, Brasil! Um projeto que vale a pena apoiar
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-10-02T11:21:00+09:00

A obesidade é um problema de saúde pública. Segundo o IBGE, hoje no brasil 48% das mulheres e 50% dos homens com mais de 20 anos exibem quilos a mais. Para mudar essa realidade, propomos uma revolução no combate ao excesso de peso e ao sedentarismo com o projeto EMAGRECE, BRASIL!, liderado pelas revistas SAÚDE e BOA FORMA.
O objetivo é reunir o maior número de pessoas dispostas a melhorar seus hábitos para conquistar um peso adequado e ganhar saúde e disposição por meio de uma alimentação equilibrada e da prática de atividade física. Contamos com você!

Saiba mais, visite o site oficial. 
Ecologicamente correta
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-07-01T09:39:00+09:00

Olá meninas!
Eu tenho me policiado para ser ecologicamente correta em tudo, e você?
Pequenos gestos podem se tornar grandes atitudes para salvar ao planeta, como economizar água na hora de escovar os dentes, reciclar o lixo ou evitar plásticos que levam anos para se decompor.
Eu tenho a minha ecobag para fazer compras. Aliás, ganhei uma linda da Avon, prática e dobrável, que está sempre na minha bolsa.
Para reforçar alguns hábitos sustentáveis, a Capricho criou uma história em quadrinhos super bacana. Simulou o dia-a-dia de uma garota que, mesmo não sendo uma ativista radical, se preocupa com o meio ambiente. Essa garota pode ser você.

Veja a história em quadrinhos aqui -
...agora a onda é doce no potinho
Autor: Monica Carvalho Costa | Publicado: 2011-06-22T09:45:00+09:00

Adorei a idéia e claro, tinha que compartilhar com vocês.

...agora a onda é bolo no potinho

São tortas, bolinhos, suflês etc brincando de Creme Brulee! Lindos demais.

Não tem muito segredo: o bolo é “cavocado” enquanto ainda está quente e colocado no pote, intercalando com camadas de recheio e cobertura. Ai, que vontade!

Além de lindos, como ensinou a Gabi, do blog Merengue, bolo feio nunca mais. Se o bolo quebrar, murchar ou solar, é só dar o truque no potinho e pronto…

Esse aqui da Martha Stewart foi montado diferente. A geléia foi colocada embaixo e o bolinho mergulhado nela. Nham, nham! Neste potinho hermético ficou luxo de presente.fonte: comofaz.net

Continue lendo
Implantação dos Conselhos Escolares no Município de Camacan.
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-31T06:12:00-07:00

Foi realizado encontro com os Gestores Escolares para implantação dos Conselhos Escolares nas Unidades Municipais,na oportunidade foi dada as diretrizes para que se efetive o princípio da Democracia em nossas Escolas,pelos coordenadores desta ação,Alenildo(Responsável ação do Par) e Raphaelle(Secretaria Municipal de Educação).
Fórum Estadual de Apoio á Formação Docente.
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-10T04:55:00-08:00

Foi realizado no dia 09/03/2010,ás 14:00 o Fórum de Apoio a formação docente,no Colégio Modelo em Itabuna,através de Video Conferência,para discutir com o Município como o mesmo poderá contribuir individualmente e coletivamente,para implementação das políticas públicas de formação e valorização docente.
Foi abordado o Programa de Formação através da Plataforma Freire,dificuldades e desafios,inscrição, e validação da inscrição pela Secretaria Municipal.
Parabéns Mulher...
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-04T12:13:00-08:00

]Teus braços
Fortes braços
Num longo abraço
A me envolver
Teus lábios
Doces lábios
Fonte de beijos
Muitos beijos, pra me aquecer
Quanta coisa emana de ti, doce criatura
Amor...carinho...ternura
Tudo que me liga a teu ser, mulher
Tia...mãe...avó...
Irmã...neta...filha...
Guerreira...companheira...
Tu que me namoras, me compreendes
Que me incentivas, me repreendes
E jamais me deixas só.
Tu que és dar e receber,
Que com a mesma humildade
Sabes perdoar e esquecer.
Santa ou pecadora
Ingênua ou sedutora
Não importa! Serás sempre uma rainha
Uma intercessora...uma fada madrinha...
Aquela que na minha aflição, chamo
Laura...Priscila...Mary...Maria José...
A todas, admiro e amo
Santas criaturas
Anjos de candura
Simplesmente mulher!
Encontro para a renovação do Programa Universidade para Todos-UESC
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-10T04:33:00-08:00

Dia 09/03/2010 foi realizado no 5ª andar da Torre administrativa da UESC, encontro para renovação do Programa Universidade para Todos, que  no ano de 2009 foi implantado no Município, com a aprovação no Vestibular de: Elizeu dos Santos Souza em Engenheraia de Produção-UESC,Sostenes Wendson Santos Silva-História-UESC,Márcia da Silva Santos-Administração -UESC.
Objetivos do Programa Universidade para Todos:Parceria com as Escolas e Municípios,Fortalecimento dos Municípios que estão abaixo do índice de pobreza,Possibilidade de permanência dos alunos de baixa renda na UESC .
O Município renovou o convênio  para aquisição do Programa mais uma vez.
Início das Inscrições do Universidade para Todos.
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-30T07:54:00-07:00

De 12 á 27/04 será realizada as inscrições do Progamama Universidade para Todos,cursinho Pré-Vestibular,uma atividade da Uesc,que visa incluir a maior quantidade de alunos da rede pública na Universidade.Terá direito á inscrições alunos oriundos da Rede Pública ,cursando o 3º ano do Ensino Médio,e alunos que já concluiram.Documentos necessários : histórico escolar e xerox da identidade.
Reunião com Secretários Escolares da Rede Municipal de Camacan
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-03T11:35:00-08:00

No dia 03/03/2010,aconteceu a 1ª reunião com os Secretários e Auxiliares de Secretaria da Rede Municipal de Ensino de Camacan,na reunião foram  abordados: as diretrizes para o ano letivo de 2010 , a função do Secretário Escolar, o envolvimento com a Gestão da Escola, a recepção e atendimento,documentação e regulamentações.
Aniversariantes do Mês de Fevereiro e Março.
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-03T06:44:00-08:00

 Fevereiro

26/02- Secretária de Educação Ilce Tourinho13/02- Lucas Xavier-Funcionário da Secretaria Municipal de Educação.
Março:
12/03- Márcia Novaes da Silva -Diretora da Escola Municipal Boa Ventura Ribeiro,em Leoventura.

15/03-Suely Alves dos Santos -Secretária da Grupo Escolar Presidente Médice.

02/03-Eliana Matos- Secretária do Grupo Escolar Boa Ventura Ribeiro-Leoventura
Parabéns para vocês,nesta data tão querida!!!!
Reunião diretores e Coordenadores Pedagógicos da Rede Municipal de ensino de Camacan.
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-02T05:25:00-08:00

No dia 01/03/2010, foi  realizada o segundo encontro com Gestores escolares, os Técnicos da Secretaria de Educação ,Cultura e Esportes,Gil Santos e Raphaelle Marinho,dirigiram o encontro, onde foram abordados os seguintes temas:Jornada Pedagógica nas Unidades Escolares,tempos escolares,Semana de Educação para Vida,Programa Saúde na Escola,Planejamento da I Unidade,Monitoramento do Projeto Político Pedagógico,e diretrizes para melhor funcionamento da rede.Contamos com presença dos diretores das Escolas Municipais: Paulo Souto,Clériston Andrade,Semente Viva,Escolas do Campo,Boa Ventura,Aida Nô,Presidente Médice e Luiza Vargens.Á tarde foi realizado o encontro com os Coordenadores Pedagógicos, estavam presente no mínimo um por unidade,fazendo com que todas as Escolas tivessemseus representantes.
Comemoração do Dia Internacional da Mulher
Autor: Secope-Serviço de Coordenação Pedagógica | Publicado: 2010-03-31T06:03:00-07:00

No dia 16 de Março de 2010 foi realizada uma singela homenagem ás mulheres Gestoras ,de nossas Unidades Escolares,com  a promoção do Boticário com o curso de Maquiagem ,nossas Diretoras,coordenadoras Pedagógicas estavam de olhos fixos as dicas dadas pela consultora.Vamos vê-las no dia-a-dia mais linda do que nunca.Obrigada a todas que se fizeram presentes!!!
Reportagem com Mestre Bimba em Goiânia
Autor: KIAI 2012 | Publicado: 2012-09-21T01:45:00-03:00

Duas Breves reportagens com o Mestre Bimba, na época em que ele morou em Goiânia.

Vídeo com Mestre Bimba jogando, infelizmente a imagem não é muito boa mais da pra ter uma noção do que ele era e como jogava. 
VIDEOS DA CAPOEIRA REGIONAL E DE ANGOLA
Autor: KIAI 2012 | Publicado: 2012-09-21T01:25:00-03:00

Uma pequena demonstração da Capoeira Regional de Bimba.

Um pouco da Capoeira de Angola, Mestre Pastinha Jogando em 1950.

Jogo mais recente, de um grupo que segue os ensinamentos do Mestre Pastinha.
Aula do dia 24/08/2012
Autor: KIAI 2012 | Publicado: 2012-09-21T23:08:00-03:00

Relatório da aula de lutas do dia 25/08/2012

Capoeira

Ao início a professora solicitou que um dos alunos
direcionasse um alongamento.

Após fez um aquecimento, distribuiu uma bexiga para cada
aluno, pedindo para cada um que a jogasse para cima sem deixá-la cair, após, solicitou
que jogasse a bexiga para cima e fizesse um movimento de flexão e voltasse a
pegá-la novamente sem deixar cair no chão, desta forma, alterando a solicitação
dos movimentos para cocorinha, au, meia lua, sentar no chão.

Em seguida a professora se posicionou na frente dos
alunos, os quais estavam em posição de tabuleiro e ensinou a fazer os
movimentos de ataque queixada, benção, e armada os alunos praticaram os movimentos, em
seguida a professora solicitou que se formassem duplas e que estas praticassem
os movimentos aprendidos, usando os movimentos de defesa: cocorinha e esquiva
de frente, ensinadas em aulas anteriores, após a professora ensinou o movimento
de floreio beija flor, onde as duplas fizeram um auxiliando o outro.

     BENÇÃO

COCORINHA

ARMADA

QUEIXADA

ESQUIVA DE FRENTE

No final da aula a professora pediu que os alunos
pegassem suas bexigas e dessem um abraço no colega, estourando a bexiga no
abraço, em seguida pediu que a turma fizesse um círculo e ensinou uma música de
capoeira. 
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2012-07-26T12:18:00-07:00

Escreva algo para mim, ou por mim? Não tenha medo do que ira escrever,
apenas escreva sem pensar no que pode 
acontecer. Algo para me encontrar e algo sentir, bestinha né? mas é por
que as vezes te sinto sumir. Certas coisinhas que tu pedia hoje não mas as diz,
é estranho olhar as horas e ver que não tem mais nada para se olhar... Se algo
estiver acontecendo pode você me explicar? Só quero entender pois se em algum
momento eu estiver fazendo mal a você simplesmente te deixarei, para que possa
viver. Aaah te contei tantos segredos, coisas que jamais pensei em dizer, mas
paro e penso e não tive o mesmo de você, isso é algo até digamos que triste de
se saber. Conte-me um momento do dia, uma historia por vez. Mordi teu ombro
pois vi a pele arrepiada.
Esse texto tem palavras em branco, literalmente. Descubra-as.
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2012-06-24T16:28:00-07:00

Estou afim de escrever não sei por que e nem
sobre o que... Mas sei que tenho que escrever (vai entender...).

Ontem estava me questionando, e se... (é o meu
jeito de manter minha filosofia "ativa")

E se... As estrelas...?

E se o universo paralelo...?

E se, hipoteticamente falando, a sociedade...?

E se a fome...?

E acabei pensando em você...

E se eu não tivesse você...?

E se eu não tivesse você para me abraçar...?

E se eu não tivesse você para contar minhas
verdades...?

E se eu não as tivesse contado...?

E se não tivéssemos nos conhecido...?

E se não tivéssemos nos beijado...?

E se... E se... Argh isso é tortura!

Sabe, você nunca me disse se já pintou um
quadro. Mas aposto que se fosse fazer seria algo abstrato, com cores fortes e realce
de preto.

Já tentou fazer um smile (rostinho feliz =) )
no espelho embaçado após um demorado banho? Se não, saiba que ele chora, e um
sorriso antes amigo torna-se falso, triste... Imagine o por que de eu querer
ver um smile...

Você é especial! Err.. Acho que não precisava
dizer que ficaria/estou triste, você vale muito, não pode ser comprada, a
nenhum preço. Cada minuto tinha um intuito diferente, onde cada passo/abraço
conduzia a um êxtase... Você é especial!

Gostaria de pegar um céu cinzento e pintar de azul.

...

Valeu a pena esperar por você, pois perto de
você, eu posso ser eu mesmo. Mas eu não posso (não quero) esperar para ver você
indo. As vezes acho que sim, as vezes acho que não... Só sei que minhas
respostas virão.

Tinha tanta coisa para dizer agora, mas algo me
impede, talvez se você souber perguntar, eu tenha algo a responder.

E mesmo assim,
queria te contar, que eu tenho aqui comigo, alguma coisa pra te dar... (8)
Leia, mas ao mesmo tempo em que escuta...
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2012-09-23T16:06:00-07:00

Em uma semana...

1º dia: Um dia quando acordo levanto e vou olhar as
arvores, o vento belo as fazia dançar com a leve garoa que caia, as folhas
voavam dançantes avisando da chuva que viria a cair mais tarde. Desejava olhar
o céu mas as egoístas nuvens cobriam seu encanto, "ele" me disse para
meditar tentei mas não tive sucesso, mas mesmo assim sorria, me sentia feliz.

2º dia: Passo momentos trocando mensagens com ele. O vejo
no céu que clareava, no sorriso da lua que sorria. Fora ele nada mais, apenas
trabalho, incertezas, preocupações... talvez um tempo perdido.

3º dia: Me pergunta um objeto que queria ser, prontamente
não sabia responder mas, disse um telescópio para poder ver as estrelas, acho
que "ela" já sabe do meu fascínio por elas, logo veio a idéia de
coisas a mais, tipo, papel antigo pois nele um velho sábio escreveria suas
descobertas, uma caneta de pena pois um pássaro um dia voou com ela e hoje o
velho sábio a usaria, e um cata-vento pois ao ver-me rodar uma criança iria
sorri. Talvez a criança pudesse ser ela, pois tens o mais belo sorriso sabias?

4º dia: Sonhei, mas isso a ela já disse, lembro-me do
convite para uma dança da qual aceitou mas nunca dançamos, queria a segurar e
em seus castanhos olhos olhar, girar e sentir a terra se afastar.

5º dia: Deito em um jardim, belas flores, corujas, vaga-lumes
e uma brisa quente. Era dia, mas também era noite, estava claro mas havia
estrelas. Penso nele. E como ele disse somos tão jovens, temos todo o tempo do
mundo. Não foi um tempo perdido.

6º dia: Em minha confusão procuro meditar, tento encontrar
a quietude absoluta da alma. Não adianta, a confusão continua, mas sei que
minha única certeza é o tempo, e violetas.

7º dia: Hoje aqui estou eu, em duvida se mando uma mensagem
ou não, esperando o amanha ou depois para nos vermos. Querido(a) leitor(a)... o
que estas fazer agora? Vamos conversar ou na praia andar?
E ae irmão, só um minuto de sua atenção...
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2013-03-26T13:22:00-07:00

Já
sabe né? Brasil penúltimo no ranque da educação, e pelo visto ninguém liga
muito pra essa parada ae não. Fazer o que sou só mais um nadando contra a
multidão. A molecada de hoje não liga para isso não, ta mais interessada em
pagar de "rajadão". Acho que sequer sabem que refere-se a tiro, não
sei qual a emoção de pagar de rajadão porque, para mim, o maluco que paga de
rajada é aquele cara que foi jogado na vala, todo furado de bala, que tava
vendendo, ou roubando para usar, droga. Mas provavelmente era mais um tipo eu,
ou tipo tu, que tava indo para casa depois do seu trampo suado.

Já
até cansei de ouvir nego falar que na universidade publica só filho de quem tem
grana entra. Fazer o que se alem da 
escola o cara estuda oito horas, ou mais, por dia, enquanto você ta ae
tirando foto no espelho pra postar no facebook. Abre o olho irmão, faculdade
particular não da futuro não.

Acho
da hora essa nova geração de molecada, sarcasmo HAHA -infelizmente, para mim,
não tem graça. Na minha época, que não foi a muito tempo, policia e ladrão era
uma brincadeira, era o tempo do hip-hop falho, do Michael Jackson falho,
"Os Embalos de Sábado a Noite" falho (é nunca fui bom em dançar)... e
não esse treinamento de trepada, nada contra contanto que você tenha idade e
mente formada. Papai e mamãe? AHAHAHA, era também só uma brincadeira, era eu
disse. Se  essa molecada mais nova
soubesse que "eu", dessa molecada mais velha, adoraria voltar a idade
deles para prolongar a infância, recuperar a inocência, acho que mudaria alguma
coisa, talvez, sei lá.

Fazer  o que é esse o mundão. Playboy mata cidadão,
porque tava chapadão dirigindo sua ferrari a milhão, e a justiça? beija-lhe a
mão e entrega a chave de um novo carrão. É esse é o Brasil, corrupção, péssima
educação, direitos em violação, fome e descaso na população. E o brasileiro?
aaahhh... esse esta lá em frente a televisão, tomando sua dose farta de
alienação.

...

Só
para não perder a educação, BOM DIA.     Mateus Mai
Um Texto Hipotético do que Nunca Aconteceu.
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2012-12-09T13:00:00-08:00

Era uma vez... Quando criança sempre achei que uma
história  era boa quando começava assim.
Mas em fim...

 Era uma vez uma
criança, uma criança crescida, uma crescida criança. Que não se via como os
outros o via, uma criança que não sonha, uma criança estranha. Essa tal criança
mal falava, em seu mundo quase nada o encantava, era uma criança um tanto
quanto fechada.

 Em certo dia em teu
caminho incerto, em um mundo cheio mas praticamente deserto, estava indo ele a
frequentar uma aula nova, nova daquilo que já o parecia velho do tédio a mesmice
não haveria nada de mistério, e nisso a pobre criança se entediava...

 -Aaah querido
leitor(a) não se engane nas minhas mau redigidas palavras a ti escrevi uma
história de criança sobre uma criança da qual, não se engane, não a nada de
especial.

 ...Mas no fundo até
que gostava, saber das coisas o agradava. Demorou algumas poucas semanas para a
cega criança perceber que naquele curso, na sua sala, havia um olhar anormal,
de certa forma especial.

 No dia em que o viu
não estava bem, estava caído, angustiado, machucado, estava tristemente triste.

 Ele, a criança,
resolve a procurar... Em uma noite de sexta, um intervalo de 20 minutos, uma
breve conversa em uma mesa redonda, meditação livros e blábláblá... Em um
momento depois de uma caminhada lábios se encontraram em um beijo simples, um
beijar por beijar, alg...

 -Não essa parte a mim
não interessa, se quiser a invente em tua mente. Mas sobre essa parte pulada
posso dizer que ela a escrevia histórias, de certa forma não tão ridículas como
essa, da qual (assim como essa) no fundo não aconteceu. Avancemos a algo mais
novo, um novo nascer. E assim começa...

Um certo dia essa criança convidou dita garota para uma
dança, da qual algumas vezes antes à mesma havia recusado. Mas desta vez ela
aceitou o coração deste jovem menino palpitou, ouvia-se no silencio da noite as
batidas surdas dos corações, as respirações ofegantes, os grunhidos de dois
animais rastejando, dançando, se interligando.

 -Aaah criança, que
aqui perde o tempo a me ler, um dia essa garota o fez contadas lagrimas conter.

Em rumo essa história se segue, até que...

...

*Em um chat qualquer:

Alguém ¹: Heeey

²: Hey garota =)

¹: E ai como você ta? fazendo algo de bom?

²: Nada, só acordo para escrever agora, para não esquecer,
palavras que eu sei de có por ter você...
Button broken
Autor: Mateus Mai | Publicado: 2012-07-15T15:13:00-07:00

Perdido em pensamentos, em sua própria filosofia, sendo levado para longe como o vento leva as areias do deserto. Perdido na sombra negra de suas interrogações e analises. Caminha flutuando ao som dos pássaros negros que implodem por dentro do cérebro e coração. O maquinário em seu peito, o qual transporta o fluido que mantem o corpo vivo, um lugar negro assim como um buraco negro, do qual tudo que entra é reduzido a escala de insignificancia -mas agora algo se sobressai, algo reluta a morrer... e pergunto o porque a vontade de viver?

Um anseio de liberdade lhe percorrer, um arrependimento se manifesta... O que estaria fazendo ele lá, ou em qualquer outro lugar? A arvore de fruto de arco-ires, hora vermelho, hora rosa ou laranja, da qual momento é alegre momento é triste, acorda com ela dorme com ela.

Por um final sem fim, deixa a cabeça cair... Logo a levanta e põe a mascara de sorrir.
Autor: Academia Ligia Prieto | Publicado: 2012-07-19T12:45:00-07:00

                      Acqua Fitness

com

VERA LUCIA GONÇALVES

  HIDROGINÁSTICA

 
           

  Data  : 22 e 23 de setembro de 2012

 vagas limitadas

  

É HORA DE ATUALIZAÇÃO, DE RECICLAGEM E RECRIAR! NESTE CURSO VAMOS FALAR SOBRE AS NOVIDADES DO FITNESS AQUÁTICO NO BRASIL E NO MUNDO! ENTENDER AS NOVAS

ESTRATÉGIAS DE HIDRO E CONHECER OS NOVOS EQUIPAMENTOS.VAMOS INCREMENTAR NOSSAS AULAS E TORNAR OS RESULTADOS MAIS EVIDENTES.

 ***   TAF – TREINAMENTO AQUÁTICO DE FORÇA – VAMOS DISCUTIR E ANALISAR A ADAPTAÇÃO DOS MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA A HIDRO.

PRÁTICA: SUPER SUPERIORES:UMA DINÂMICA QUE FOCA NO TREINAMENTO DOS MMSS.

 PRÁTICA: HIDRO BOTTON CLASS : NESTA AULA  NOSSO OBJETIVO É A RESISTÊNCIA DE GLÚTEO EPERNAS.

***  HIDRO NEWS – AS NOVAS TENDÊNCIAS, EQUIPAMENTOS E ESTRATÉGIAS DE FITNESS AQUÁTICO QUE AGITAM AS ÁGUAS DAS PISCINAS DO MUNDO.

 PRÁTICA: HIDRO TRIBAL : A ENERGIA DO RÍTMO TRIBAL NUMA PROPOSTA DEAULA COREOGRAFADA .

PRÁTICA: HIDRO FUNCIONAL : UMA AULA QUE SURPREENDE PELAS INOVAÇÕES NOS MOVIENTOS E NA PROPOSTA.

***  HIDROGINÁSTICA X PERDA DE PESO - QUAIS AS MELHORES OPÇÕES DE AULAS, MÉTODOS E EQUIPAMENTOS PARA AUXILIAR NOSSO ALUNO NO EMAGRECIMENTO?

PRÁTICA: Hidro Varia-Ação: O Novo de Novo- que tal experimentarmos novas variações de exercícios? Combinar movimento conhecidos e transformá-los em novos? Acha difícil de acreditar? Então não perca este nosso re-Make!

PRÁTICA: Hidro Boot Camp – Uma aula inspirada no treinamento militar e adaptada ao meio líquido. Nosso foco é o condicionamento físico global mas com muita diversão!

PRÁTICA: Interval Infernal – Uma aula que utiliza exercícios de alta intensidade num treino forte e desafiador!

INVESTIMENTO

ATÉ  15 DE SETEMBRO       R$ 150,00                      

APÓS 15 DE SETEMBRO    R$ 200,00

Profª. Vera Lucia Gonçalves / SP                                 

- Especializada em Hidro no Brasil e Estados Unidos;

- Trainer Internacional AEA;

- Responsável técnica e coreografa do programa sistematizado Power Pool;

- Coordenadora técnica de Hidroginástica do Esporte Clube Pinheiros;

- Pós-graduada em Fisiologia do Exercício resistido/USP;

- Coordenadora técnica do setor aquático do tênis Clube Paulista; - - Supervisora técnica da Escola de Esportes Morumbi;

 - Professora do Reebock Sports Club.

INFORMAÇÕES : 3052-6634     -     8157-4000