FIQUE SABENDO
Autor: Olimpiadas Infanto Juvenil | Publicado: 2011-09-16T13:51:00-07:00

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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Idoso é uma pessoa considerada de terceira idade. A Organização Mundial da Saúde (2000) Classifica Cronologicamente como idosos as pessoas com mais de 65 anos de idade em países desenvolvidos e com mais de 60 anos de idade em países em desenvolvimento &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As Pessoas idosas têm habilidades regenerativaslimitadas, mudanças físicas e emocionais que expõem a perigo a qualidade de vida dos idosos. Podendo levar á síndrome da fragilidade, conjunto de manifestações físicas e psicológicas de um idoso onde poderá desenvolver muitas doenças. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O Cuidado com a alimentação do idoso envolve todos os familiares, pois toda refeição precisa estar bonita, cheirosa, gostosa, variada, que contenha todos os grupos de alimentos, de fácil digestão e em quantidades suficientes de 5 á 6 refeições dia. O conteúdo dessa refeição deve ser ricoem nutrientes como as fibras que ajudam no funcionamento intestinal, o cálcio que fortalece os ossos, além da introdução vale ressaltar que o consumo de água é de fundamental importância para hidratar o organismo. 1.1: Água&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A água é um elemento vital, importante e indispensável para a saúde, a beleza, o equilíbrio vital e a sobrevivência do ser humano. Podemos ficar semanas sem nos alimentarmos, mas é impossível ficar mais do que quatro dias funciona por alguns dias, mesmo sendo a água uma substância desprovida de valor calórico e de nutrientes.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Recomenda-se consumir no mínimo de 1,5 litros de água por dia e o restante através dos alimentos, para homens e mulheres, com idade entre 19 a 70 anos, o consumo de água é de 3,7L e 2,7L por dia, respectivamente. É importante a Ingestão de líquidos, em pequenas quantidades, a cada duas horas por dia. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1.2: Importância da Água na Terceira Idade A água é um nutriente indispensável para o funcionamento do organismo. Ela desempenha papel fundamental na regulação de muitas funções vitais do corpo, incluindo regulação da temperatura, transporte de nutrientes (como vitaminas, os minerais, hidrato de carbono, etc. ) e eliminação de substância tóxicas, fortalece as defesas do corpo, melhora o funcionamento do intestino, bom para memória, etc., principalmente na Terceira Idade. Os idosos têm menor reserva hídrica. E quando desidratados não sentem vontade de ingerir água, pois os seus mecanismo de equilíbrio interno não funcionam muito bem. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se não houver reposição adequada de líquidos, é desidratação na certa. Sintomas como boca seca, mal estar, diminuição da produção de saliva e respiração acelerada pela boca são sinais de que o corpo necessita de ingestão imediata de água. Por líquidos entende-se água, como coco, leite, sopa, gelatina, frutas ricas em água, como melancia, melão, abacaxi, laranja, tangerina. Por isso faz-se necessário, para o idoso, tornar voluntário o hábito de beber líquido aos idosos, exceto se houver restrição médica ou do profissional nutricionista, devido a algumas patologias. ‘’Não se deve esperar pela sede para beber água, pois quando ficamos com sede significa que o nosso organismo já necessita de água há algum tempo.’’