Concurseiro, bons hábitos de vida podem, SIM, te ajudar a PASSAR
Autor: Grupo Ideal Care | Presente na sua Vida | Publicado: 2012-08-06T16:28:00-03:00





&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sejamos
francos: se você está lendo este texto é porque espera dicas realmente úteis e
práticas que te ajudem a passar no concurso dos seus sonhos, certo?
Objetivamente, portanto, seguem as principais que acredite: junto a muito
estudo, é claro, realmente funcionam:







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para estudar
direito e passar nas provas, você precisará sempre do melhor funcionamento
cerebral possível e para isso seu cérebro necessita de, obrigatoriamente,
receber sangue suficiente, continuamente, com boa quantidade de água,
nutrientes e oxigênio; em outras palavras, se meramente um destes
“combustíveis” faltar o seu cérebro “entende” que não tem condições mínimas
para funcionar e daí comanda seu metabolismo para tornar-se lento até que você
supra a carência em. E o resultado disto é simples: baixo metabolismo =
processamento mental lento e insuficiente = baixa produtividade nos estudos e
na hora da prova = VOCÊ NÃO PASSA!





&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De forma
simples, portanto, creio que você já entendeu que se não tomar água direito
(mínimo de 3 litros bem distribuídos ao longo do dia), não alimentar-se direito
(quantidade, qualidade e regularidade adequados), não respirar direito (sugiro
que aprenda técnicas de respiração, via meditação, Tai Chi, Yoga, Lian Gong ou
similares OU que simplesmente expire e inspire profundamente várias vezes por
dia) e não tiver boa circulação sangüínea (o que só é possível em quem toma
água adequadamente E exercita-se regularmente) NUNCA terá um “funcionamento
cerebral PREMIUM”: isto é Fisiologia pura e comprovada, ou seja, só não aceita
quem não quer.







Mas e os
demais hábitos de vida nesta história toda: em que, afinal, são importantes?
Vejamos:







- Fibras



São
fundamentais para um bom funcionamento intestinal (manter limpo e saudável), ou
seja, para que os intestinos possam absorver os nutrientes dos alimentos e os
suplementos que você ingerir. Sem 25 a 35g delas em sua dieta, diariamente,
você corre o risco de não absorver direito nem os carboidratos da dieta, que
são os principais combustíveis do cérebro.







- Sono



Você só
fixa memórias, faz relações entre o conteúdo estudado (de forma que fique melhor
acessível) e recompõe-se para ter bom desempenho no dia seguinte (que, até você
passar, será sempre de muito estudo, certo?) se dormir direito: por exemplo no
escuro, no silêncio, devidamente hidratado e alimentado, em bom colchão e
travesseiro, etc. Se você “forçar demais a máquina” (estou falando do seu
organismo, em especial do seu cérebro) sem dar-lhe o devido descanso para que
ela possa “esfriar”, ela pode quebrar-se e levar um bom tempo para recuperar-se
e com isso naufragarem seus sonhos de uma carreira pública estável: nunca se
esqueça disto.







-
Consultas médicas, nutricionais (e demais eventualmente necessárias) regulares



Experimente
estudar e fazer provas DOENTE e depois me diga se teve a produtividade que
esperava... É claro que NÃO; então entenda que o acompanhamento com os
profissionais de saúde certos faz toda a diferença, desde bem antes do seu
período de estudos e das suas provas: pelo auxílio na prevenção de doenças,
detecção e tratamento precoces das mesmas (quando necessárias) ou mesmo pelo
auxílio para otimizar sua produtividade e resultados.







-
Excessos e intoxicações



TUDO que
sobrecarregue seu organismo demandará dele energia extra para lidar com esta
sobrecarga e suas conseqüências, até sanar o problema; e adivinhe de onde virá
esta energia? Do precioso estoque que você mais que necessita para estudar e
“dar aquele gás” nos estudos e nas provas... Ou seja: excessos de estimulantes,
álcool, cigarros e similares sempre diminuirão sua performance.







-
Pensamento e postura (ação) positivos



Se você
já está fazendo, realmente, tudo o que está ao seu alcance para atingir um
objetivo, não é razoável que acredite que tem as melhores chances possíveis de
DAR CERTO? Ademais, estudos clínicos já demonstraram que pensamentos negativos
recorrentes têm potencial importante de prejudicar o desempenho
neuro-psico-emocional.







- Stress



De longe,
o pior inimigo de todo concurseiro e possivelmente o mais mal administrado.
Aqui não há “fórmulas mágicas” e em muitos casos a melhor opção é buscar apoio
psicológico (habitualmente muito efetivo), mas sempre ajudam: planejamento
adequado (e disciplina: concurseiro que não segue rotina cuidadosamente
arquitetada e executada raramente passa), evitar “tempestades em copo d’água” (a
energia que você gasta superdimensionando problemas freqüentemente faz falta
para manter bom processamento mental nos estudos), focar na ação (pautada no
planejamento bem feito) e não nos problemas e manter atividades de lazer
REGULARES (não é porque você “está concurseiro” que deixou de ser um ser humano
que, como tal, também precisa de real relaxamento periódico).





Por: Dr. ícaro Alcântara (www.icaro.med.br)