O que é treinamento Customizado ?
Autor: Gabriel Silva | Publicado: 2012-01-11T11:13:00-08:00

Afinal, o que é esse tal treinamento customizado ?&nbsp;


Customizado, é um método de treinamento, na qual visa individualizar ao máximo o treinamento, visando suas&nbsp;características especificas tendo em vista que cada individuo é um ser único, levando em consideração o principal principio de treinamento, a Individualidade&nbsp;Biológica.

Você já alguma vez, se sentiu realizando uma "receita de bolo" durante seu treinamento?&nbsp;
Vamos exemplificar:&nbsp;Chega uma garota nova na academia e procura o professor ali presente, e diz que está um pouco acima do peso e gostaria de queimar alguns quilos.Rapidamente o professor diz: "Ahh, pode fazer meia hora de esteira".&nbsp;Então a garota termina e novamente procura o professor."Agora vamos começar a musculação, pode fazer 3x15 neste aparelho, pois você precisa queimar gordura então tem que fazer muitas repetições".


Rapidamente ele se vira e volta a conversar, ou a chavecar aquela menina bonita que está ao lado. LAMENTÁVEL !Isso ainda quando o aluno não começa o treinamento sem nenhum tipo de avaliação, seja física ou clinica.&nbsp;
Professor ou Bruxo ?&nbsp;


Com todo o respeito, mas quem consegue prescrever algum tipo de&nbsp;exercício, sem dado algum de seu aluno, deveria ser chamado de Bruxo e não de professor, pois só pode ser por bruxaria que ele descobre o que você precisa, em que quantidade, quais são suas&nbsp;deficiências e reais necessidades.&nbsp;&nbsp;
Então como customizar um treinamento ?

A PRIMEIRA coisa que deve ser feita antes de se iniciar um programa de&nbsp;exercícios customizados, é avaliar.&nbsp;Avaliar fisicamente: Peso corporal, % de Gordura,&nbsp;Carência Muscular.&nbsp;Avaliar de forma clinica e funcional, (aqui está o grande diferencial) Avaliar como está o funcionamento do corpo e as&nbsp;características básicas do individuo&nbsp;:&nbsp;
- Sexo.-&nbsp;Sedentário&nbsp;ou ativo.- Qualidade do sono.-&nbsp;Nível&nbsp;de Stress ( Um dos fatores que mais influencia no treinamento).- Peso padrão.- Pressão arterial.-&nbsp;Freqüência&nbsp;cardíaca&nbsp;de repouso.- Leitura de exames de sangue, Colesterol total, LDL, HDL, VLDL, Glicemia.-&nbsp;Índices&nbsp;de normalidade: Cintura, quadril.&nbsp;- Vo2máx ( maior taxa de consumo de oxigenio&nbsp;possível&nbsp;durante&nbsp;exercício).- Como está&nbsp;distribuída&nbsp;a gordura corporal, de forma central, ou periférica.

Tendo esses primeiros dados básicos a prescrição individualizada deve conter:&nbsp;
- Modalidade- Gasto Calórico&nbsp;-&nbsp;Freqüência&nbsp;Semanal&nbsp;- Intensidade- Duração- Progressão.&nbsp;

Este é apenas um exemplo de alguns dados&nbsp;necessários&nbsp;para uma&nbsp;prescrição&nbsp;segura e eficaz.&nbsp;Por isso o resultado acontece de forma espantosa, e rápida. Pois nada é feito no "chutometro" ou na "bruxaria".&nbsp;Nós profissionais da&nbsp;área&nbsp;da&nbsp;saúde não podemos fazer testes, nada pode ser feito no achismo, por isso levamos o nome de profissionais!
Infelizmente em todas as áreas vemos maus profissionais, por isso fique atento a quem você confia sua saúde e seu corpo, cuide bem dele, ele é seu bem mais valioso !Tenha um profissional capacitado, e maximize seus resultados, sem correr riscos a sua saúde.&nbsp;

Em próximos posts falaremos mais sobre este assunto, se existirem dúvidas mandem perguntas por&nbsp;Email&nbsp;que concerteza será &nbsp;um prazer responder.&nbsp;gabriel_s_silva@hotmail.com

Bons treinos !