Meditar um benefício constante na vida de quem a pratica
Autor: Maria Aparecida Correa | Publicado: 2010-10-29T16:54:00-07:00


&nbsp;Meditação
A prática da meditação&nbsp;&nbsp;no dia--a-dia&nbsp; é incalculávelmente benéfica ao Ser humano, traz resultados quase que imediatos para&nbsp;quem a pratica, a mudança é contínua e traz um bem estar&nbsp; jamais vivido, alem disso, pode evitar&nbsp;vários tipos de doença.&nbsp;
A meditação&nbsp;realizada de forma completa , promove&nbsp;vários&nbsp;&nbsp;benefícios como:Aumento do fluxo sanguíneo para as Células;
Controla o rítmo cardíaco;
Controla a respiração; 
Proporciona o&nbsp;relaxamento do corpo físito e consequentemente o &nbsp;mental;
Permite níveis profundos de relaxamento e bem-estar; 
Pode reduzir&nbsp;o nível de pressão arterial para os&nbsp; hipertensos
O nível de ansiedade e estresse,&nbsp;reduzem significativamente;
Diminui a tensão muscular;
Aumenta a&nbsp; auto-estima;
A produção de serotonina e endorfinas , hormonios&nbsp; responsaveis pelo bom humor, também aumentam, enfim, há&nbsp; melhoras&nbsp;em todas as áreas da vida de uma pessoa que pratica com seriedade a Meditação.
A seguir, comentários sobre&nbsp;Os &nbsp;QUATRO ESTADOS MENTAIS, que &nbsp;fazem parte e&nbsp;facilitam para um estado meditativo, são eles:

BETA;&nbsp; ALFA;&nbsp; TETA e&nbsp; DELTA

As freqüências da Consciência

Ondas cerebrais são formas de ondas eletromagnéticas produzidas pela 
atividade elétrica das células cerebrais. Elas podem ser medidas com 
aparelhos eletrônicos como o Eletroencéfalogramo ou EEG. As freqüências 
dessas ondas elétricas são medidas em ciclos por segundo ou HZ(Hertz). As 
ondas cerebrais mudam de freqüência baseadas na atividade elétrica dos 
neurônios e estão relacionadas com mudanças de estados de 
consciência(concentração, relaxamento, meditação, etc.)

Cada pessoa, tem a sua própria característica de atividade das ondas 
cerebrais. Ela tem um padrão e um ritmo - e incorpora as freqüências Beta, 
Alfa, Teta, e Delta em vários níveis através das atividades diárias a medida 
que o cérebro as modula para se adequar à determinadas tarefas.&nbsp; Temos as 
Ondas cerebrais sem coerência e as&nbsp; Ondas cerebrais com coerência.
&nbsp;Explicando cada estado:

BETA
Atenção
Concentração
Cognição

Você está bem desperto e alerta. Sua mente está concentrada, e você está 
pronto para trabalhos que requerem atenção total. No estado Beta, os 
neurônios transmitem as informações muito rápido, permitindo a você atingir 
estados de concentração. O treinamento das ondas Beta é usado por terapeutas 
de biofeedback&nbsp; para tratar um problema de aprendizagem e concentração 
chamada de transtorno de déficit de atenção(TDA).

Os programas que induzem ondas Beta ajudam nos estudos, nas praticas 
esportivas, a preparar&nbsp; uma apresentação em público, ou seja, analisar e 
organizar informações onde a concentração mental é a chave para um bom 
desempenho.

A faixa de ondas Beta está entre 13-30 HZ. O estado Beta está associado com 
concentração, atenção aumentada, melhor acuidade visual e coordenação.
Para experimentar o estado Beta,&nbsp; aumentar a concentração e cognição, 
experimente a Ginástica Cerebral , exercícios de Concentração etc

ALFA
Relaxamento
Visualização
Meditação

Quando você está relaxado, sua atividade cerebral baixa do rápido padrão 
Beta para as ondas Alfa mais lentas. Sua consciência interna expande. Sua 
energia criativa começa a fluir e a ansiedade desaparece. Você experimenta 
uma sensação de paz e bem-estar. O treinamento Alfa é muito indicado para 
tratamento do estresse.

Os programas que contém Alfa são excelentes para a solução serena de 
problemas, memorização,&nbsp; relaxar e praticar visualização.

A faixa de ondas Alfa está entre 7-12 HZ.&nbsp; Em Alfa, nós acessamos mais 
facilmente nossa capacidade dormente - ela funciona como um portal para 
estados de consciência mais profundos. Dentro da faixa Alfa, está&nbsp; a Schuman 
Resonance - a freqüência do campo eletromagnético da Terra, essa freqüência 
tem chamado muita atenção dos cientistas da área de neuroacústica pelos seus 
imensos benefícios.

TETA
Meditação
Intuição/Criatividade
Memória

Aprofundando ainda mais o relaxamento, você entra no misterioso estado Teta 
onde a atividade cerebral baixa quase ao ponto do sono. Teta é o estado 
cerebral onde incríveis capacidades mentais ocorrem. O estado Teta propicia 
flashes de imagens do inconsciente, criatividade e acesso a memórias a muito 
tempo esquecidas. Teta leva você a estados profundos de meditação. Você pode 
sentir a sua mente expandir além dos limites do seu corpo.

As ondas Teta têm um importante papel em programas de modificação de 
comportamento e têm sido usado no tratamento do vício de drogas e álcool. 
Teta é também o estado ideal para aprendizagem acelerada, reprogramação 
mental, lembrança de sonhos, criatividade e aumento da memória.

A faixa das ondas Teta está entre 4-7 HZ.. Em Teta, nós estamos como num 
"sonho acordado", ficamos receptivos a informações, que estão além do nosso 
estado normal de consciência, ativando estados mentais extrasensoriais.

DELTA
Consciência expandida
Cura e Recuperação
Sono

Delta é a mais baixa de todas as freqüências de ondas cerebrais. Está 
associada com o sono profundo, algumas freqüências na faixa Delta liberam o 
hormônio do crescimento humano( HGH ) que é muito benéfico para a 
regeneração celular e a cura.

Delta é a onda cerebral para o acesso ao inconsciente, onde a intuição pode 
aflorar facilmente. Os programas que contém Delta, são ideais para o sono, a 
recuperação física/mental e meditação profunda. A faixa&nbsp; Delta está entre 
0.1 - 4 HZ.

abaixo a frase de um cineasta americano que diz:

"Eu pratico a Meditação Transcendental há 36 anos, duas vezes ao dia.
Quando você mergulha no interior, a verdadeira felicidade está lá ... É como 
uma força, é tão bonito ... é bem-aventurança. Física, emocional, mental, 
espiritual, a felicidade começa a crescer a partir de dentro."&nbsp;&nbsp; David 
Lynch- Cineasta