Falando de saúde...
Autor: Cabeça Feita | Publicado: 2011-06-06T17:41:00-07:00

Como adoro as matérias do Dr. Loiola, trago mais uma para ser compartilhada. Por hoje tudo ok! Alimentação e atividades físicas. Acho que estão pegando meio pesadinho comigo na academia, mas se é para o bem, que seja!
SAÚDE &amp; VIDA - Saudável com personalidade                     
     Qui, 07 de Abril de 2011 19:33  
     Dr. Alessandro Loiola*/Especial para BR Press

(BR Press) - De  todos os fatores de risco para as centenas doenças que nos bombardeiam  todos os dias, freqüentemente esquecemos de levar em conta um dos mais  importantes: nós mesmos. O jeito como você é – sua maneira individual de  encarar a vida - pode aumentar seu risco para depressão, distúrbios da  ansiedade, síndrome do pânico, insônia, enxaqueca, gastrite, doenças  inflamatórias intestinais, obesidade, hipertensão arterial, infarto,  derrame e até mesmo câncer.

Para facilitar seu trabalho, enumerei os 5 padrões de personalidade de risco que considero os mais importantes:

OS CERTINHOS

Eles  sentem orgulho quando são chamados de perfeccionistas e não aceitam se  esforçar para fazer apenas o melhor que podem: devem fazer tudo  mais-que-perfeito, e vivem no limite do esgotamento nervoso. 
EXEMPLO:  você fica tão aterrorizado com a possibilidade de errar que foge de  qualquer mudança em sua rotina. Tudo que é diferente significa uma nova  chance de insucesso.
A SAÍDA: você pode ser excelente, mas será sempre mais um ser humano. Aprenda a perdoar e conviver com isso.

OS NEGATIVOS

O mundo é um animal ameaçador com uma mandíbula em cada esquina, apenas esperando sua felicidade atravessar rua. 
EXEMPLO:  as coisas dão errado e você ataca com o consagrado “Eu disse, eu  avisei, eu sabia...”. Por outro lado, quando as coisas dão certo, você  tira do bolso a variável “Eu estou avisando, depois não venham me dizer  que não sabiam...”. 
A SAÍDA: o primeiro passo é reconhecer esta  nuvem que você mesmo plantou sobre sua cabeça. A partir daí, contraponha  qualquer pensamento negativo com uma certeza positiva – e siga  religiosamente a rotina de pensar sempre no melhor. 

OS DESILUDIDOS

Eles simplesmente não acreditam mais no rumo que deram para a própria vida. 
EXEMPLO: acabou o papel da máquina copiadora no meio do seu trabalho. Você se senta no chão e pensa em chorar.
A  SAÍDA: não chute a máquina nem coma o papel que saiu dela. O excesso de  estresse pode significar que você não se identifica mais com o  propósito daquela atividade e deve procurar novos rumos. Porém, antes de  desistir de tudo, veja apenas se você não é um Deslocado que pensa que é  um Desiludido.

OS DESLOCADOS

Saber trabalhar dentro das  próprias limitações é essencial para reduzir as repercussões do estresse  sobre sua saúde. Infelizmente, algumas pessoas estabelecem padrões  muito além de suas capacidades, criando uma dissonância entre o que  devem e o que de fato são capazes de fazer. Terminam o dia sentido como  se estivessem no local errado a maior parte do tempo. 
EXEMPLO: você  gosta de ajudar os outros, mas não suporta ver sangue. Mesmo assim  insiste em trabalhar como assistente de uma ambulância de resgate  médico, e termina passando mais tempo na maca que os próprios pacientes.
A  SAÍDA: aceite o fato de que talvez você não tenha feito a opção  correta. Acontece. Errar é humano, só não seja mais humano que os  outros. Informe-se e escolha com mais consciência da próxima vez. 

OS ANIMADINHOS

Costumam  serem rotulados de “otimistas”, mas basta uma pequena frustração para  que a expectativa de realização seja substituída por um comportamento  hostil ao extremo. 
EXEMPLO: qualquer pessoa que acha que trabalhar  em grupo é “eu falo, vocês obedecem”. E cospe fogo se você não obedece  no mesmo segundo que ele fala.
A SAÍDA: a natureza possui um ritmo  próprio, que independe da sua busca apressada por eficiência. Mas, se  você deseja fazer as coisas acontecerem apenas segundo sua vontade, veja  se o cargo de Deus está vago.
(*) Dr. Alessandro Loiola é médico, escritor e palestrante. Autor de,     entre outros livros, Para Além da Juventude - Guia para uma  Maturidade    Saudável (Editora Leitura). Fale com ele pelo e-mail          aloiola@brpress.net  ou pelo Twitter @brpress .