Como a meditação aumenta a sua longevidade.
Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2014-06-11T12:05:00-07:00




Benefits of Meditation#18 – How meditation increases your longevity.&nbsp;


141 Benefícios da Meditação
# 18 - Como a meditação aumenta a sua longevidade.

Bem respeitados cientistas de todas as disciplinas relacionadas com a saúde têm pesquisado o poder da meditação para influenciar a saúde geral e proporcionar maneiras naturais para afastar doenças e envelhecimento. Estes estudos médicos independentes confirmaram as reivindicações dos defensores da meditação, que a prática é uma maneira confiável, barata e segura para equilibrar a natureza psicológica, mental, física e espiritual de nossos seres.

Esse equilíbrio é o que leva ao aumento da longevidade. Um estilo de vida de meditação proporciona benefícios fora da sessão de meditação; Foco mental e emocional Aumento ganhou em meditação estará presente em todas as áreas de sua vida. Porque a meditação desenvolve a capacidade da pessoa para acalmar a mente eo espírito, para um praticante regular, tensões de rotina não tem o poder que tiveram uma vez.

A ciência médica tem muito compreenderam que a nossa capacidade de controlar o estresse e reações emocionais negativas às dificuldades tem muito a ver com a capacidade do corpo para afastar a doença. Meditação naturalmente resulta em menos stress, e as melhores formas de lidar com o stress que você tem, de modo que ele não afetá-lo fisicamente.

Os efeitos positivos para a saúde de meditação que podem contribuir para a longevidade e uma melhor qualidade de vida incluem: A redução mensurável na ansiedade por causa da menor lactato sanguíneo no sistema; Os aumentos dos níveis de serotonina no corpo, que podem ter um efeito direto sobre a ocorrência de insônia, dores de cabeça e depressão; Maior vitalidade e energia; Uma perspectiva sobre a vida mais saudável; Maior calma; Um melhor senso de humor.

Esses efeitos positivos da meditação, e muitos mais, aumentar a longevidade e qualidade de vida para aqueles que meditam regularmente. Isto significa que você pode esperar benefícios imediatos e visíveis a curto prazo da meditação e também olhar para a frente a uma vida mais longa, mais rica e mais significativa.
Well respected scientists from every health related discipline have researched the power of meditation to influence general health and provide natural ways to ward off disease and aging. These independent medical studies have confirmed the claims of advocates of meditation, that the practice is a reliable, inexpensive and safe way to balance the psychological, mental, physical and spiritual nature of our beings.&nbsp;

That balance is what leads to increased longevity. A lifestyle of meditation provides benefits outside of the meditative session; Increased mental and emotional focus gained in meditation will be present in all areas of your life. Because meditation develops a person’s ability to calm the mind and spirit, for a regular meditator, routine stresses do not have the power they once had.&nbsp;

Medical science has long understood that our ability to control stress and negative emotional reactions to difficulties has much to do with the body’s ability to ward off illness. Meditation naturally results in less stress, and better ways of coping with stress you do have, so that it does not affect you physically.&nbsp;

The positive health effects of meditation that can contribute to longevity and a better quality of life include: A measurable reduction in anxiety because of the lower blood lactate in the system; Increases of serotonin levels in the body, which can have a direct affect on the occurrence of insomnia, headaches and depression; Greater vitality and energy; A healthier outlook on life; Greater calm; A better sense of humor.

These positive effects of meditation, and many more, increase longevity and quality of life for those who meditate regularly. This means you can expect immediate and noticeable short-term benefits of meditation and also look forward to a longer, richer and more meaningful life.&nbsp;