Desintoxicação pós carnaval!
Autor: PPSC | Publicado: 2012-02-23T13:02:00-02:00



Cerveja, vodka, caipirinha, tequila, fora todas as comidinhas gostosas de viagem: quem não exagera em festas e feriados que atire a primeira pedra!!!&nbsp;
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Mas não tem jeito, depois que tudo passa, vem o cansaço, o desconforto abdominal e o inchaço (aaaahhh!!).&nbsp;
Os culpados fora você: gordura, sal e açúcar;&nbsp;
Em excesso, esses vilões sobrecarregam o fígado, que passa a ter sua função de desintoxicação muito reduzida.
Se as toxinas se acumulam no organismo, trazem vários prejuízos como retenção de líquido, inflamação e ganho de peso. Por isso, quanto antes você eliminar essas substâncias inimigas, melhor.
Eu te ajudo com esse cardápio de 1 DIA desintoxicante, acreditem, vale muito a pena!

Com chás e sucos, o cardápio assinado pela nutricionista Giovanna Arcuri tem 800 calorias.&nbsp;
Siga-o apenas por um dia para livrar seu organismo dos excessos à mesa&nbsp;




Ao acordar.1 copo (200 ml) de água em temperatura ambiente com suco de 1 limão (sem açúcar nem adoçante)CAFÉ DA MANHÃ.Suco verde: bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e 1/2 copo (100 ml) de água (beba sem coar)LANCHE DA MANHÃ. 1 taça de salada de frutas (maçã, abacaxi e melão) com 1 col. (sopa) de aveia&nbsp;e chá à vontade (hibisco, dente-de-leão ou chá branco)ALMOÇO&nbsp;.1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes-escuras (rúcula, agrião, escarola) com 1/2 cenoura ralada 1 filé (100 g) de frango grelhado com 2 col. (sopa) de vagem refogada com cebola e tomateLANCHE DA TARDE.1 cenoura e 1 pepino cortados em palito e chá à vontade (hibisco, dente-de-leite ou chá branco)JANTAR.1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes à vontade) e 1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e oréganoCEIA&nbsp;.Chá à vontade (camomila, cidreira ou erva-doce)Beba água com limão (sem açúcar) ao acordar. Hidrata, equilibra o pH do organismo e desintoxica. Transformar essa sugestão num hábito diário resulta em quilinhos a menos






Para potencializar a dieta



Consuma mais água&nbsp;Além dos chás e sucos sugeridos no cardápio, beba, no mínimo, 1,5 litro de água pura ao longo do dia. Ela ajuda a eliminar as toxinas através dos rins.Beba água com limãoA fruta ajuda a equilibrar o pH do organismo, facilitando a digestão e, consequentemente, a eliminação das toxinas.Aposte nos sucos com couve&nbsp;É uma verdura rica em clorofila, substância com o poder de desintoxicar o fígado.Corte refrigeranteMesmo a versão diet, zero ou light têm corantes e outras substâncias artificiais que prejudicam o processo de limpeza do organismo. Pelo mesmo motivo, não consuma bebida alcoólica.Evite caféA cafeína atrapalha o processo de detox e pode alterar a qualidade do sono. E, quando vocêdorme mal, o organismo fica debilitado e propício a acumular toxinas.Capriche no chá de hibisco&nbsp;“As pesquisas mostram que o chá de hibisco tem ação diurética, ajudando a eliminar as toxinas. Também é importante para quem retém líquido e tem celulite”, afirma a nutricionista e pesquisadora Andrea Dario Frias, de Piracicaba (SP). Rico em antioxidantes, o hibisco ainda neutraliza os radicais livres, responsáveis pelas ruguinhas precoces. Outros chás com potencial desintoxicante: dente-de-leão e chá branco (tem menos cafeína que o chá verde).



Não tem erro, e funciona!!



Beijos!!



(fonte: revista Boa Forma edição 300, dezembro 2011;)