Autor: Dr.Fernando Freitas Fisioterapeuta | Publicado: 2012-08-04T13:56:00-07:00

CLÍNICA ESPECIALIZADA - REABILITAÇÃO PULMONAR
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;DR. FERNANDO FREITAS
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;SUGESTÕES PARA CONTROLE DO AMBIENTE

1-PROCURE FICAR BOA PARTE DO TEMPO AO AR LIVRE. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS QUE NÃO EXIJAM MUITO ESFORÇO.
2-LIMPAR DIARIAMENTE OS MÓVEIS E O CHÃO COM PANO ÚMIDO, PRINCIPALMENTE O QUARTO DE DORMIR.
3-EVITE LEVANTAR PÓ. NUNCA USE VASSOURA,ESPANADOR OU ESCOVAS.
4-EVITE O USO DE&nbsp;DESINFETANTES, INSETICIDAS E CHEIRO FORTES (PERFUMES,TINTAS,CERAS,GASOLINA,AMÔNIA,ETC.).OS EFEITOS NOCIVOS PODEM SER OBSERVADOS MESMO DEPOIS QUE O ODOR DESAPARECE (AÇÃO RESIDUAL).
5-NÃO APLIQUE NENHUM INSETICIDA NA SUA CASA,NEM MESMO ESPIRAIS OU REPELENTES.
6-MANTER A CASA E O QUARTO DE DORMIR BEM AREJADOS E ENSOLARADOS,AS JANELAS DEVEM SER MANTIDAS ABERTAS DURANTE UM LONGO PERÍODO DO DIA,PARA A VENTILAÇÃO E RETIRADA DA UMIDADE INTERNA.
7-O QUARTO DEVE CONTER SOMENTE MÓVEIS COMO: CAMA E GUARDA-ROUPAS(SEM OBJETOS EM CIMA). ACAMA DEVE ESTAR COLOCADA NUMA POSIÇÃO QUE POSSIBILITE RECEBER INSOLAÇÃO.
8-NÃO MANTER PLANTAS,AQUÁRIOS,ROUPAS MOLHADAS NO QUARTO,POIS, AUMENTA A UMIDADE: EXCETO EM CASO DE AR CONDICIONADO.
9-ELIMINAR TODOS OS OBJETOS QUE POSSAM ACUMULAR POEIRA E DIFICULTAR A LIMPEZA(LIVROS,BRINQUEDOS DE PELÚCIA OU DE PANO, ESTOFADÕES,ETC.),PRINCIPALMENTE DO QUARTO DE DORMIR.
10-CONSERVE TODAS AS ROUPAS,LIVROS E OBJETOS EM ARMÁRIOS DE PORTA FECHADA.
11-RETIRAR TAPETES E CARPETES,POR SER DE DIFÍCIL LIMPEZA E POR ACUMULAR POEIRA EM SUAS FIBRAS E CONSEQUENTEMENTE DESENVOLVIMENTO DE ÁCAROS.
12-AS CORTINAS DEVEM SER EVITADAS,MAS SE NECESSÁRIAS, DEVEM SER TECIDOS LEVES QUE POSSAM SER LAVADAS SEMANALMENTE.
13-PELO MENOS DE 15 EM 15 DIAS, RETIRE O COLCHÃO E LIMPE O ESTRADO DA CAMA.
14-EVITE O USO DE VENTILADOR,MAS SE NECESSÁRIO,NÃO COLOCAR MUITO PRÓXIMO NEM DIRETAMENTE;FAZER LIMPEZA DAS PÁS E GRADES DIARIAMENTE. O &nbsp;FILTRO DO AR CONDICIONADO DEVE SER LAVADO TODAS AS NOITES.
15-EVITAR AMBIENTES ÚMIDOS E O MANUSEIO DE OBJETOS E ROUPAS GUARDADAS (MOFADAS E EMPOEIRADAS) POR MUITO TEMPO.
16-NÃO FUME,E EVITE AMBIENTES ESFUMAÇADOS.NÃO FIQUE PERTO DE CINZEIROS MESMO ESTANDO COM CIGARROS APAGADOS.
17-REVESTIR COLCHÕES E TRAVESSEIROS COM MATERIAL IMPERMEÁVEL (VULCANAPA,COURINO,VULCORO,PLÁSTICOS,ETC.).ENVOLVÊ-LOS COM CAPAS INTEIRIÇAS SEM DEIXAR FRESTAS.PASSAR PANO ÚMIDO ANTES DE DORMIR.
18-OS LENÇÓIS E FRONHAS DEVEM SER TROCADOS PELO MENOS DUAS VEZES POR SEMANA. EVITE DEIXÁ-LOS EXPOSTOS A POEIRA E FUMAÇA,FAÇA A CAMA SOMENTE NA HORA DE DORMIR.
19-EVITAR AMBIENTES MOFADOS E ÚMIDOS. SE HOUVER MÔFO,ESPALHE NOS LUGARES SOLUÇÃO AQUOSA DE ÁCIDO FÊNICO A 5% COM BOMBA INSETICIDA NOVA.
20-PROCEDA UMA AMPLA LIMPEZA E AREJAÇÃO ANTES DE ENTRAR EM LUGARES FECHADOS.
21-EVITE CONTATO COM PLANTAS, ANIMAIS DE&nbsp;PELO&nbsp;OU PENA. CASO TENHA, MANTENHA SEMPRE LIMPOS E FORA DE CASA.
22-EVITE CONTATO COM SABÃO EM PÓ, AMACIANTES DE ROUPAS,ÁGUA SANITÁRIA OU ALGUNS DESINFETANTES. PARA A LIMPEZA, USAR APENAS ÁGUA,SABÃO DE COCO,SAPÓLEO SEM CLORO OU DETERGENTE BIODEGRADÁVEL NEUTRO OU NATURAL.
23-NÃO TOMAR BANHO COM ÁGUA FRIA PELA MANHÃ E/OU NOITE E, USAR SABONETE NEUTRO OU GLICERINADO E SHAMPOO SEM PERFUME.
24-EVITE CONTATO COM PÓ DE ARROZ,GIZ,TALCO E SERRAGEM.
25-DÊ PREFERÊNCIA A MAQUIAGEM EM FORMA DE CREME.