15 Alimentos “Limpadores”
Autor: Nan | Publicado: 2017-03-23T06:21:00-03:00

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Tradução Nancy R. Juozapavicius

Postado
por Michelle Schoffro Cook

&nbsp; 

Quando se trata de limpar seu corpo de toxinas
prejudiciais, a comida é realmente melhor remédio.&nbsp; Você vai ficar impressionado em saber que
muitos de seus alimentos favoritos também limpam os órgãos de desintoxicação do
corpo, como o fígado, intestinos, rins, e pele, evitando acúmulo de toxinas.
Ajude a repelir os efeitos prejudiciais da poluição, aditivos nos alimentos,
fumo passivo, e outras toxinas, com delícias como frutas, vegetais, nozes,
óleos, e feijão, soja, etc. 

Maçãs. Pelo fato de as maçãs
terem altas doses de pectina, um tipo de fibra que se liga ao colesterol e aos
metais pesados no corpo, elas ajudam a eliminar as toxinas e a limpar os
intestinos.&nbsp; 

Abacates. Raramente pensamos em
abacates como um alimento limpador, mas essas usinas nutricionais diminuem o
colesterol e dilatam os vasos sanguíneos ao mesmo tempo em que bloqueiam as
toxinas que destroem as artérias.&nbsp;
Abacates contêm um nutriente chamado glutationa, que bloqueia pelo menos
trinta carcinogênicos diferentes enquanto ajuda o fígado a desintoxicar os
elementos químicos sintéticos. 

Beterraba. A beterraba contém
uma mistura única de compostos vegetais naturais que a torna um esplendido
purificador do sangue e limpador de fígado. Que tal uma sopa ou um suco?.

Mirtilos. Um dos alimentos
curadores mais poderosos, os mirtilos contêm aspirina natural que ajuda a
diminuir os efeitos danosos aos tecidos das inflamações crônicas, ao mesmo
tempo em que diminuem a dor. Os mirtilos também agem como antibióticos ao
bloquear bactérias no trato urinário para evitar infecções. Também têm
propriedades antivirais, e ajudam a bloquear toxinas e evitar que cruzem a
barreira sangue-cérebro e acessem nossos delicados cérebros.

Repolho. Repolho contém inúmeros
componentes anticancerígenos e antioxidantes e ajuda a quebrar excesso de
hormônios. O repolho também limpa o trato digestivo e neutraliza alguns dos
componentes danosos encontrados na fumaça do cigarro (e no fumo passivo).
Também reforça a capacidade do fígado de desintoxicar. 

Aipo e sementes de aipo. Aipo e
sementes de aipo são excelentes limpadores de sangue e contêm muitos compostos
diferentes que ajudam a desintoxicar células de câncer do corpo. Sementes de
aipo contêm mais de vinte substancias anti-inflamatórias. São particularmente
boas para desintoxicação de substancias encontradas na fumaça de cigarros.

Oxicocos. Limpe seu corpo de
bactérias e vírus prejudiciais que podem estar instalados em seu trato urinário
com oxicocos, considerando que esses contêm substancias antibióticas e
antivirais naturais. 

Semente de Linhaça e Óleo de Linhaça.
Carregados com ácidos graxos essenciais, particularmente Omega 3, sementes de
linhaça e óleo de linhaça são essenciais para muitas funções de limpeza em todo
o corpo. 

Alho. Coma alho para limpar
bactérias prejudiciais, parasitas intestinais e vírus do seu corpo,
especialmente do sangue e dos intestinos. Também ajuda a limpar acúmulos nas
artérias e tem propriedades anticancerígenas e antioxidantes que ajudam a
desintoxicar o corpo de substâncias prejudiciais. Além disso, o alho ajuda com
a limpeza do trato respiratório ao expelir os acúmulos nos pulmões e seios
nasais. Para os benefícios à saúde, escolha apenas alho fresco, não alho em pó,
que virtualmente não tem nenhum das propriedades acima.

Toranja. Acrescente uma toranja
cor de rubi ao seu café da manhã para se beneficiar das fibras de pectina que
se ligam ao colesterol, limpando assim o sangue. A pectina também se liga aos
metais pesados e ajuda a escoltá-los pata fora do corpo. Também tem componentes
antivirais que varrem os vírus prejudiciais para fora do corpo. Toranja é
excelente para desintoxicar os intestinos e o fígado. .

Couve. Faça couve no vapor para
se beneficiar de seus poderosos componentes anticancerígenos e antioxidantes
que ajudam a limpar o corpo de substâncias prejudiciais. Também é rica em
fibras, o que ajuda a limpar o trato intestinal. Assim como o repolho, a couve
neutraliza os compostos encontrados na fumaça dos cigarros e reforça a limpeza
do intestino. 

Legumes. Acrescente um punhado
de legumes cozidos à sua próxima refeição, já que eles estão carregados de
fibras que ajudam a baixar o colesterol, limpar os intestinos, e regular os
níveis de açúcar. Os legumes também ajudam a proteger o corpo contra o câncer. 

Limões Excelentes
desintoxicantes do fígado, limões contêm altas quantidades de vitamina C, uma
vitamina necessária para que o corpo fabrique uma substância importante chamada
glutationa. A glutationa auxilia o fígado a desintoxicar substâncias químicas
prejudiciais. Adicione um pouco de suco de limão fresco espremido (não a
variedade engarrafada) à água pura para apoiar seus esforços de desintoxicação
diariamente. 

Algas &nbsp;Algas são provavelmente o vegeta mais
subestimado no mundo ocidental. Estudos da Universidade McGill de Montreal
mostraram que as algas se ligam ao lixo radioativo n corpo. As algas também se
ligam a metais pesados para ajudar a eliminá-los do corpo. Além disso, são as
casas de força dos minerais.

Agrião . Se você não tentou o
agrião, acrescente essa verdura deliciosa no seu próximo sanduíche, já que ela
aumenta as enzimas desintoxicantes e age sobre as células cancerosas no corpo.
Em um estudo do Norwich Food Research Centre do Reino Unido, fumantes receberam
170 gramas de agrião por dia eliminaram mais da metade da quantidade de
carcinógenos em sua urina, eliminando assim essas substâncias de seus corpos.

Comer uma variedade de frutas e vegetais frescos
ajuda a desintoxicar substâncias prejudiciais de seu corpo. Quem diria que um
detox poderia ter um gosto tão bom? 

Adaptado com permissão de : The
4-Week Ultimate Body Detox Plan por Michelle Schoffro Cook (John
Wiley &amp; Sons, 2006). Copyright Michelle Schoffro Cook.

&nbsp;(de http://www.care2.com acesso em 05/01/10)