COMO DESENVOLVER EMPATIA? 
Autor: Renilda da Silva | Publicado: 2015-04-22T06:13:00-07:00






Empatia não é pena, dó, caridade — todos sentimentos
condescendentes.

Empatia não é amor,
simpatia, agrado — todas manifestações de afeto pessoal.

Empatia não é
entendimento, compreensão — todas operações de redução e controle.

Empatia não é algo que
se exerça de fora para dentro, de uma pessoa para outra.











Empatia é ESTAR dentro
de outra pessoa, sentir o que ela sente, pensar o que ela pensa.





A boneca de sal

Era uma vez uma boneca de sal. Após
peregrinar por terras áridas, descobriu o mar e não conseguiu compreendê-lo.
Perguntou ao mar: “quem é você?”E o mar respondeu: “sou o mar.”

“Mas o que é o mar?”

E o mar respondeu: “o mar sou eu.”

“Não entendo”, disse a boneca de sal,
“mas gostaria muito de entender. como faço?”

O mar respondeu: “encoste em mim.”

Então, a boneca de sal timidamente
encostou no mar com as pontas dos dedos do pé. Sentiu que começava a entender
mas também sentiu que acabara de perder o pé, dissolvido na água.

“Mar, o que você fez?!”

E o mar respondeu:



“Eu
te dei um pouco de entendimento e você me deu um pouco de você. Para entender
tudo, é necessário dar tudo.”

Ansiosa
pelo conhecimento, mas também com medo, a boneca de sal começou a entrar no
mar. Quanto mais entrava, e quanto mais se dissolvia, mais compreendia a
enormidade do mar e da natureza, mas ainda faltava alguma coisa:

“Afinal,
o que é o mar?”

Então,
foi coberta por uma onda. Em seu último momento de consciência individual,
antes de diluir-se completamente na água, a boneca ainda conseguiu dizer:

“O
mar… o mar sou eu!”

Todo conhecimento tem um custo.

O
texto acima foi adaptado das versões do Frei Leonardo Boff e do padre jesuíta
Anthony de Mello.





"Trate
as pessoas como gostaria de ser tratada"

Poucos
conselhos podem ser mais egocêntricos e narcisistas do que esse.

Não
é verdade que devemos tratar as pessoas com gostaríamos de ser tratadas.

Porque
a outra pessoa é uma outra pessoa. Porque ela teve outra vida, outras
experiências. Porque ela tem outros traumas, outras necessidades.

Basicamente,
porque ela não sou eu. Porque eu não sou, nem nunca vou ser, nem devo ser, a
medida das coisas.

Utilizar
a mim mesmo, minhas vontades e necessidades, o jeito que quero ser tratado,
como se eu fosse o parâmetro para todas as outras pessoas é a essência do
narcisismo e do egocentrismo. É o exato oposto de empatia.

A
outra pessoa deve ser tratada não como eu gostaria de ser tratado, mas como ela
merece e precisa ser tratada.

E
como vamos saber como essa tal outra pessoa merece e precisa ser tratada?

O
primeiro passo é sair de mim mesmo e deixar de me usar como parâmetro normativo
do comportamento humano. Essa é a parte fácil.

Depois,
preciso abrir os olhos e os ouvidos e o corpo inteiro, e reconhecer que existem
outras pessoas no mundo, e que elas são todas bem diferentes de mim.

E
que o único jeito de perceber o quão diferentes elas são é enxergando-as,
escutando-as, conhecendo-as.

Com
atenção plena e empatia verdadeira.

*
* *

Reconhecer nossa ignorância e abrir nossos
ouvidos

Para
praticar a empatia, é preciso antes reconhecer que não sabemos nada.

Que
a vida de cada pessoa inclui um horizonte de acontecimentos que se estende perpetuamente
além de nossa visão: a gonorreia de uma anciã está conectada a sua culpa que
está conectada ao seu casamento que está conectada aos seus filhos que estão
conectados aos seus próprios dias de menina...

Empatia
vem do grego "em" + "pathos" (sentimento), ou seja, é um
penetrar, uma jornada.

Entrar em outra pessoa é como visitar em um país estrangeiro:
temos que passar pela imigração e pela alfândega, caminhando com cuidado, de
pergunta em pergunta, de sentimento em sentimento.

Empatia
é tentar entrar em outra pessoa, nesse país estrangeiro, mas sempre
reconhecendo que jamais, jamais conheceremos realmente essa pessoa, que nunca
seremos cidadãs desse país.

(As observações dessa
subseção vêm de Leslie Jamison, em&nbsp;The Empathy Exams, 2014.)

Exercícios de
empatia, a série completa

1.&nbsp;Praticar um olhar generoso

2.&nbsp;Dar-se conta das pessoas

3.&nbsp;Ver na sua totalidade

4.&nbsp;Ouvir com atenção plena

5.&nbsp;Cultivar o não-conhecimento&nbsp;

6.&nbsp;Exercer a não-opinião

7.&nbsp;Não ser a constante

8.
Colocar-se em outra pessoa&nbsp;

9.
Fingir o não narcisismo&nbsp;(em
maio/15)




http://www.papodehomem.com.br/praticar-um-olhar-generoso-exercicios-de-empatia-1