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Musculação para iniciantes
Autor: Bruno Repezza | Publicado: 2011-12-05T16:38:00-02:00

Os iniciantes em musculação devem usar cargas leves e exercícios relativamente fáceis de se executar, nesta fase o mais importante é o aprendizado da técnica correta ao executar os exercícios do que a carga empregada, para que ocorram as adaptações morfológicas necessárias e funcionais desejadas é necessário que o organismo seja submetido regularmente às sobrecargas bem dosadas e progressivas, nesta fase de adaptação ou fase iniciante será usado um exercício para cada grupamento muscular, para intermediários costuma-se dar dois exercícios para cada grupo muscular e para avançados sugere-se três exercícios para os grandes grupos musculares e dois para os pequenos ou quatro para os grandes e três para os pequenos, isso irá depender do intervalo entre os treinos e de acordo com a especificidade desejada ou métodos de treinamento. Treine primeiramente os grandes grupos musculares, depois os médios e por último os pequenos, pois estes têm uma tendência de atingir a fadiga antes dos grandes e muitas vezes os pequenos auxiliam os médios e os grandes.- No 1° dia de treino, você poderá fazer uma série leve de cada exercício, procurando corrigir o movimento e a respiração;- No 2° dia de treino, você pode tentar fazer duas séries de 20 repetições, observando a respiração, o movimento e o número de repetições;- No 3° dia de treino, você poderá fazer uma série leve e uma mais pesada um pouco;- Você poderá começar fazendo duas séries de 20 repetições para cada exercício por 2 a 3 meses (dependendo de cada indivíduo) mude o treino depois de 2 a 3 meses para que não haja acomodação e estagnação dos resultados;- Antes de desenvolver a força muscular, desenvolva a flexibilidade, pois a maioria dos exercícios de musculação utiliza larga amplitude de movimento ao redor das grandes articulações, por isso trabalhar a flexibilidade é muito importante para evitar lesões futuras;- Fortaleça os tendões e ligamentos, vá com calma de forma progressiva, os trabalhos com intensidades elevadas sem preparo ou em curto período de tempo, podem oferecer riscos aos sistemas de suporte;- Desenvolva o tronco antes de desenvolver os membros, pois os músculos do tronco dão estabilidade e mantêm a postura correta durante os movimentos de braços e pernas;- Use aparelhos ou máquinas e pesos livres, os dois recursos devem ser utilizados pois cada um tem suas vantagens e desvantagens, nos aparelhos a trajetória do movimento é feita pelo aparelho, ajudando na coordenação do exercício e até para alunos avançados que treinam sozinhos (sem ajuda) os aparelhos são legais por evitarem lesões por não conseguirem realizar a repetição;- Com os pesos livres você tem mais liberdade de movimento e mais versatilidade, além de outros benefícios.
Slackline
Autor: Bruno Repezza | Publicado: 2011-11-19T11:48:00-02:00

O Slackline é um esporte de equilíbrio sobre uma fita de nylon, estreita e flexível, praticado geralmente a uma altura de 30cm do chão. Inicio-se em meados dos anos 80 nos campos de escalada do Vale de Yosemite, EUA, os escaladores passavam semanas acampando em busca de novas vias de escaladas e nos tempos vagos esticavam as suas fitas de escalada, através de equipamentos, para se equilibrar e caminhar. O Slackline também é conhecido como "corda bamba" e pode ser comparado ao cabo de aço usado por artistas circenses, porém sua flexibilidade permite criar saltos e manobras inusitadas.Estilos de Slackline:- Urbanlining: Slackline Urbanlining ou urbano combina todos os estilos diferentes de Slackline, é praticado em área urbana, por exemplo em parques da cidade de nas ruas;- Tricklining: é o tipo mais comum de Slackline, porque ele pode ser configurado entre quase todos os dois pontos seguros da fita, é feito para baixo da fita, e como também é frequentemente chamado de "Lowlining";- Waterlining: é simplesmente o Slackline sobre a água, esta é uma maneira ideal para aprender novos truques, ou apenas se divertir mais;- Highlining: é o Slackline a grandes distancias acima do solo ou água, muitos consideram ser o auge do esporte, são comumente criados em locais que tenham sido utilizados ou ainda são usados para tirolesa;- Slacklining Yoga: leva movimentos tradicionais do yoga para o Slackline, mais desafiador do que o Yoga, combina foco, equilíbrio e trabalho do núcleo de uma nova maneira;- Freestyle Slacklining: é a arte e a prática de cultivar o equilíbrio com a oportunidade de várias manobras balançando e de forma estática de acordo com o treinamento e a criatividade do praticante.
A importância da fisioterapia no esporte
Autor: Bruno Repezza | Publicado: 2011-12-13T19:27:00-02:00

Nos últimos anos, houve um aumento significativo no número de pessoas que passaram a correr procurando combater os males de um cotidiano estressante e sedentário. Porém, esse aumento na prática esportiva sem controle levou à maior incidência de lesões, as chamadas esportivas, que podem levar essas pessoas ao afastamento de suas atividades cotidianas. Entre as lesões mais comuns, podemos destacar as cãibras, tendinites, lesões musculares, lombalgias e canelites.Dentre as funções do fisioterapeuta esportivo, podemos destacar o auxílio durante a fase de preparação, quando o fisioterapeuta, trabalha em conjunto com o preparador físico e treinador de atleta, realizando trabalhos de avaliação e correções posturais, avaliações quanto ao tipo de pisada do atleta e dessa forma sugerir mudanças e indicação do calçado mais adequado. Pelo conhecimento de anatomia, biomecânica, cinesioterapia e propriocepção, serão realizados trabalhos preventivos e reequilíbrio muscular, a fim de reduzir os riscos de lesões e dores, além de também evitar problemas e dores durante o treinamento e a prova.Durante o evento esportivo o fisioterapeuta vai assistir o atleta no que for necessário, auxiliando durante sua fase de aquecimento, e após o treino ou prova, realizando desaquecimento, terapias para relaxamento muscular, e se necessário, alguma técnica fisioterapêutica para dar início ao tratamento caso o atleta venha sentir alguma dor ou sofrer algum tipo de lesão.Dica: sempre que for participar de algum evento esportivo procure a ajuda de uma equipe multidisciplinar com médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Esses profissionais em conjunto passarão todas as dicas necessárias para você conseguir todos os seus objetivos esportivos com total segurança.
Os benefícios da prática esportiva em pessoas com deficiências físico-motoras
Autor: Bruno Repezza | Publicado: 2011-11-22T00:18:00-02:00

De acordo com estudo realizado por Bruno Repezza e Wagner Santos (2011), na ADFEGO (Associação do Deficientes Físicos do Estado de Goiás) dentre os principais benefícios que a prática esportiva proporciona para os deficientes físico-motores, observou-se principalmente os físico-motores, os psico-cognitivos e os sócioculturais.Sobre os aspectos físico-motores, qualidades motoras como a resistência física proporcionam melhora nas condições orgânicas e funcionais, importantes para os deficientes, já que muitos estarão sujeitos a deficiências secundárias decorridas do sedentarismo. Do ponto de vista psico-cognitivo, ocorre a melhora da autoestima, ocasionando bem-estar psicológico de uma forma geral, e referente aos benefícios sócioculturais fica claro que o esporte contribui na inclusão social e sociabilização de seus praticantes.Desta forma, são muitos os benefícios da prática esportiva para os deficientes físicos, que veem no esporte, um importantes processo que possibilita a eles provarem para a sociedade e para si mesmos que são capazes de enfrentar as dificuldades impostas pela deficiência, buscando uma vida mais saudável e digna.
PORTO DA CATRAIA DO BAIRRO NITERÓI NO 2°SEGUNDO DISTRITO EM PÉSSIMA SITUAÇÃO
Autor: Antonio Apolinário | Publicado: 2012-04-09T17:35:00-07:00

  Porto da catraia se encontra em péssima situação de se trafegar, haja vista que os moradores da referida comunidade há muito tempo vem sofrendo por falta de um porto com uma melhor estrutura, vale ressaltar que os mais idosos e os que mais sofrem, sem deixar de falar das grávidas que também sofrem muito com a subida e decida todos os dias, sendo que em uma parte do porto o estrado fica de 1 a 2 metros de altura colocando em risca a vida de quem porá li trafega, sem falar que varias pessoas já cairão na lama e por sorte o pior não aconteceu. Pedimos que o poder público tomasse uma providencia o mais rápido possível para que o pior não venha acontecer.
Governo Petista demonstra DESRESPEITO com colegas Parlamentares e com o Povo Acriano
Autor: Antonio Apolinário | Publicado: 2012-03-30T12:41:00-07:00

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Na última  quinta-feira, dia 29/03/2012, o arrogante Governador Tião Viana (PT),  faltou com respeito à população e para com alguns parlamentares. Após  o "Jogo da Solidariedade", em Rio Branco, o deputado Acelino Freitas, o  Popó (PRB-BA), criticou a decisão do governador do Acre, de não  permitir que a Defesa Civil receba os donativos destinados às vítimas de  enchentes no Estado, arrecadados durante a partida. O mesmo em uma  entrevista mostra o descontentamento com a atitude do atual governador.  Tal atitude não revoltou apenas o Acelino, mas também a Romário e ao  Tiririca, que vinheram prestar solidariedade ao povo Acriano que foram  atingidos pelas enchentes. Os deputados vinheram a convite do senador Sérgio Petecão (PSD),  que jamais imaginaria passar por tal constrangimento. Então, nos  perguntamos o porquê do Governador não aceitou tais ajudas, que é de  conhecimentos de todos, que precisamos dos donativos. Em uma das  hipóteses, chegamos a ter a real certeza que, o Governo não pensa na  população, mas em si próprio. Outra linha de pensamento, seria que se  fosse dinheiro, cremos que teriam aceitado com muito prazer, mas como  são Alimentos, não existe a possibilidade de desvio para fins próprios.  Ainda frisamos que não foram aceitos, para continuarem indo em Brasília  pedir recursos financeiros para os desabrigados, com o propósito de  Alimentar seus bolsos. Alguém tem duvidas das intenções do atual  Governo? Para ver uma entrevista do Acelino (Popó).
CASA DESMORONA NO BAIRRO NITERÓI 2° DISTRITO
Autor: Antonio Apolinário | Publicado: 2012-04-09T16:47:00-07:00

Parte de uma casa desmorona no bairro 2° distrito localizado na Rua Sergio ferreira da silva por volta da duas horas da tarde de um sábado, à dona da casa há senhora Maria madalena franco de 67 anos mãe de sete filhos a mesma pede apoio ao poder público que na medida do possível venha ajudar a mesma, sendo que a parte da casa desmoronada ficou totalmente destruída, não chegou ate o rio por conta de um PE de azeitona que segurou os destroços.
Alagação no bairro niteroi
Autor: Antonio Apolinário | Publicado: 2012-03-03T09:02:00-08:00

Família samu

Família samu faz entrega alimento para Apolinário e verçosa
para distribuir para algumas famílias alagadas, Maria e Abdias entregarão vários
donativos para serem distribuídos no bairro Niterói sendo no total 8 cestas básicas
distirbuida para as famílias alagadas Apolinário agradeceu o ato de gratidão a família
samu que teve essa visão enquanto muitos não tiveram.

Obrigado que Deus abençoei toda a família samu, abraços de Apolinário...
Casamentos - Idéias Diferentes!!!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-01-11T08:31:00-08:00

Gente, aqui vão algumas ideias diferentes para vcs! espero que gostem e deixe tbm outras ideias!

Jogar o buquê em quatro partes (as convidadas vão achar que é um só).

Na ultima parte do bolo deixe varias fitinhas de cetim, antes de partir o bolo peça para que cada mulher pegue uma fitinha e quando disser “já”, que todas puxem, somente uma de todas as fitinhas terá uma aliança, quem pegar fica como se fosse a próxima. (hahaha)

Se os noivos são apaixonados pos futebol, porque não entrar no salão ao som do hino do seu time?

Dê de lembrança uma garrafinha de água personalizada.

Coloque no carro placa personalizada com nome, data e frase do casal.

Colocar adesivo da foto, iniciais ou caricatura dos noivos tamanho grande no chão da pista de dança ou no hall da entrada.

De lembrança balas personalizadas.

Deixar kit banheiro com lixas, pinças e absorventes para as convidadas.

Os pajens fazendo bolinhas de sabão ao entrarem, darão um efeito visual legal nas fotos.

Chuva de pétalas na benção das alianças.

Músico na hora do jantar.

Soltar balões de coração no final da cerimônia

Ao invés de cortar gravata, dê a quem contribuir uma mini gravatinha.

Faça chuva de papel prata, imagina o brilho que vai dar por causa das luzes!?

Faça a festa de casamento no dia do aniversário de um dos noivos, comemoração dupla!

Para lembrança tire foto dos convidados na entrada e revele na hora.

Junto com a mesa de doces, deixe uma taça gigante cheia de maça do amor.

De lembrança para as convidadas, mini buquês com frases do tipo “ não se desespere, seu príncipe está a caminho”! (kkkk, legal)

Coloque em cada flor do buquê frases do tipo “ você é a próxima” e deixe as flores soltas, ao jogar elas se separarão.

A noiva entrar antes do noivo, seria uma idéia bem diferente!

A daminha entrar com buquê de pirulito, ou buquê de chocolate e depois fica de lembrancinha.

Ao invés de a noiva jogar o buquê, ela fica de olhos vendados e entrega a uma pessoa!

Chinelos personalizados com a caricatura dos noivos.

Tags de agradecimento para colocar nos carros.

Mini sabonetes e óleo em formato de coração para as madrinhas.

Depois q a noiva joga o buquê, o noivo joga uma corda para os homens solteiros,  simbolizando "quem será o próximo a entrar na forca"... (ai que maldade, rs)

Ao invés de a noiva entregar o buquê para a solteira que pegar, ela lhe da um sapinho de pelúcia, simbolizando a história do sapo que vira príncipe.

Bom, essas são algumas ideias diferentes ...pretendo usar algumas... mas é surpresa, hahaha...

Bjs a todos....e obrigado por sempre visitar este blog.

Fuiiiiiiiiii..............
20 dicas para um Casamento Abençoado!!!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-01-12T09:44:00-08:00

Oiiii galera....ai vai um post somente para CASADOS... hehehe
Pensando um pouco em meus amigos casados resolvi publicar esses mandamentos valiosos que, seguidos a risca, leva a um casamento eterno em amor e abençoado por Deus.

1. Respire fundo e pense no quanto você o ama antes de começar uma discussão.

2. Cumprimente-o todas as manhãs carinhosamente, como se tivessem acabado de se encontrar e despeça-se dele com um beijo toda vez que ele for sair.

3. Surpreenda-o com pequenos detalhes, uma carta escondida, um jantar especial, o doce predileto dele, flores, uma foto de vocês dois, um convite para sair.

4. Seja sensível, compreensivo e otimista.

5. Mantenha sua casa organizada, nada melhor do que a limpeza.

6. Não deixe que ele te veja sempre desarrumada. Lembre-se de que a sua imagem é importante também.

7. Não deixe Jesus de lado, seu marido é importante, mas nunca se esqueça que foi Jesus quem morreu por você.

8. Tomem decisões em conjunto, isto ajudará com que vocês se mantenham unidos.

9. Diga que você pensa muito nele, que o ama e que ele é a melhor coisa que já aconteceu na sua vida.

10. Faça um programa diferente só vocês dois uma vez por semana.

11. O sexo é importante, por isso, falem sobre o que vocês gostam, assim terão mais prazer um com o outro.

12. Toque-o constantemente, Dê a mão para ele ao andarem na rua.

13. Comemorem datas especiais, como aniversário de namoro, o seu próprio aniversário e qualquer outra que possam ser importantes.

14. Não se atormentem por causa de dinheiro, tenham as contas bem esclarecidas e juntas.

15. Admita quando você estiver errada, lembre-se que ele não é perfeito e você tampouco.

16. Seu parceiro deve ser seu amigo, confidente. Conte a ele o que acontece no seu dia-a-dia.

17. Surpreenda-o com uma linda lingerie, um perfume diferente.

18. Lembre-se de que você se casou com o homem da sua vida e que o casamento pode ser divertido. Faça bom proveito disso.

19. Tenham uma música, um lugar, palavras-chaves, isso só fará com que vocês sejam cúmplices.

20. E o mais importante: OREM JUNTOS E DEIXE DEUS DIRIGIR A UNIÃO DE VOCÊS.

Mandamentos válidos para homens tambem viu!!! =)

Fonte retirada de Dic. Douglas e Débora - Planura - MG

Bjs a todos...até o próximo posssst! =)
Correria!!!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-01-27T02:47:00-08:00

Hoje vim postar tuuuuuudo aquilo que esta se passando na minha vida no momento, rsrsrs...

Primeira coisa a dizer: -CORRERIAAAA MASTERRR... sem tempo até de respirar... imaginem só, a pelo menos 3 meses pra casar, os nervos como estão...

Já não durmo mais como dormia antes, rsrs.... sempre demoro pra dormir pensando nas coisas que faltam contratar e nas que já estão contratadas, afinal, TUDO NÉ... não escapa nada antes de dormir... Parece até automático, deito e começa um filminho na cabeça, revisando tudo aquilo que fiz, não fiz e o que tem pra fazer amanhã... É uma loucura, que só vivenciando pra saber...

Bom... no momento estou com a cabeça fervilhando por causa da decoração que ainda não defini onde vou fechar, alias, estou pesquisando ainda... fervilhando tbm por causa da frase que vou colocar no convite dos convidados... kkk (tipo, detalhes que quase queimam seu cérebro de tanto vc pensar...)

Mês que vem (tipo, semana que vem, hahaha)... tenho que comprar meu sapato, pois minha 1ª prova do vestido esta chegando, e preciso levá-lo... tbm não sei onde vou comprar, mas estou pensando em ir na Rua São Caetano (famosa Rua das Noivas)... nesse mês q se inicia tbm preciso definir o modelo, frase, envelope, fitinha, cor e onde vou fazer o convite, para mandar confeccionar, pq no mês de março eles já precisam estar prontos... nesse mês tbm preciso já começar a procurar com meu noivitcho o traje dele né... ai ai...que lindo q ele vai ficar...alias, ele já é lindo... vai ficar linderézimo....rsrs

Bom, são dias completamente cheios de visitas, orçamentos, telefonemas, e dinheiro que vai embora como água, rsrs... Mas por uma boa causa... por um dia que será único... Um dia que selará nossa união para todo o sempre...

Ai ai.... não vejo a hora de estar neste dia tão especial entre familiares e amigos mais chegados... Irradiando toda essa alegria que nos rodeia a todo o momento...

Não vejo a hora de estar todos os dias ao lado do meu amor... sem ter mais que me despedir, só pq chegou a hora de ir pra casa pq temos que dormir “cedo” para trabalhar amanhã... ai ai... me apaixonando todos os dias por ele, e ele por mim... como se fosse a primeira vez... e ao passar dos anos, esse amor que nos toma, crescendo e amadurecendo... comemorar bodas de prata, ouro e diamante... =D

E viver tudo isso com muito amor e carinho... até que a morte nos separe... =)

"O amor que sentimos será conservado por toda nossa vida e a alegria que

vivemos até hoje é só uma amostra da felicidade que juntos iremos

alcançar com Deus."

Bjs a todoossss.....

fui...

....
TODA NOIVA DEVE SABER ANTES DE CASAR!!!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-01-04T05:40:00-08:00

- Depois do casamento o casal fica mais unido

- A sua família ficará mais carinhosa com você

- Sua família e a dele vão tentar se meter de todas as formas. Você precisará ser firme pra não deixar isso acontecer

- Você vai engordar Porque felicidade engorda

- Cuidar da casa dá uma trabalho danado e lavar louça destroi as unhas.

- Você vai fazer comentários sobre preço de sabão em pó, amaciante e etc. e vai achar normal e até interessante

- Você não vai poder mais comprar tudo que quer porque tem contas a pagar.

- As pessoas vão te respeitar muito mais.

- Você vai amadurecer muito! E sem perceber.

- Você não terá mais que dar satisfações de tudo que faz p/ seus pais (isso é tudo de bom)

- Você vai ficar toda boba ao dizer "meu marido" pra todo mundo.

- Que você vai ser mais feliz do que na casa dos seus pais.

- Que o seu marido vai te irritar e você vai relevar porque brigar é muito chato

- Na sua TPM seu marido vai querer se matar (rs)

- Sua casa vai viver cheia de amigos e isso é um barato

- Você será chamada de "senhora" por algumas pessoas (rs)

- Que o casal nem sempre consegue fazer as pazes antes dormir

- Que é uma delícia ficar em casa sem fazer nada.

- Que a frequência sexual vai cair um pouco e vc vai trocar quantidade por qualidade

- Que se você estiver atrasada vc não precisa ficar desesperada porque agora é casada e pode ter um baby.

- Que é importante ter um telefone com Bina pra qdo a sogra/mãe ficarem ligando sem parar

- Que fazer compras no supermercado vai deixar de ser um saco e se tornar legal a beça.

- Que ter uma casa só sua é uma delícia!

- Que casar é MARAVILHOSO!!!

=)...

Bjs a todos

Fonte: http://diariodenoivas.blogspot.com/2009/09/todas-as-noivas-precisam-saber-antes-de.html

...
Bem-Casado!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-01-15T06:42:00-08:00

“São as duas metades que se encontram, unidas pelo doce recheio do amor”. =)
(que fofoooo)

A Origem e História do Bem Casado

O Bem Casado foi originado na Europa entre o século XVII e XX, que com o passar do tempo sofreu muitas variações. É o doce mais conhecido hoje em dia, principalmente nos Casamentos, sendo uma peça fundamental na maioria das festas e comemorações.

O bem-casado simboliza a união de um casal, e possui vários significados. É dito que o bem casado foi criado segundo o que diz a Bíblia, no livro de Gênesis, sobre quando Deus criou o homem e a mulher. Deus criou primeiro o homem, Adão, e depois a mulher, Eva, e ambos estão predestinados a se unirem e tornarem-se um só. Esta união de dois seres distintos que se unem em um é o que representa o bem-casado.

O bem-casado ganhou várias formas e recheios conforme foi se espalhando pelo mundo. Em Portugal, o doce se apresenta com uma camada de ovos moles no meio, mania lusitana, e ainda é presente no Rio de Janeiro onde a influência portuguesa é bem expressiva. Em São Paulo predomina o doce de leite claro ou o escuro. E outro recheio bastante comum, é o de leite condensado cozido na própria lata, voltando às origens do bem casado, pois o leite condensado foi criado na Suíça no século XIX, e se popularizou principalmente na culinária brasileira com bolos, pudins, pavês e outros doces. Não importando a forma ou o recheio, não há casamento bom que você não receba um bem casado depois.
É confeccionado artesanalmente, sua textura é suave e macia, normalmente recheado por um delicioso Doce de Leite e sua embalagem chama atenção pela beleza e originalidade.

A Popularidade:

Como a Felicidade está presente em vários momentos de nossa vida, então os brasileiros criaram os:

Bem Unidos - Bodas de Prata e Ouro

"Para compartilhar a união feliz e o amor eterno."

Bem Nascidos - Maternidade e Batizado

"Dar boas vindas ao bebê, desejando-lhe vida feliz e saudável"

Bem Formados - Formatura

"Desejar sucesso e prosperidade na carreira"

Bem Vividos - Aniversários

"As bençãos por mais um ano vivido"

Bem Jovens - Debutantes

"Para compartilhar a juventude eterna."

Bem Sucedidos - Eventos

"Prosperidade e Fortuna"

Podendo ser oferecidos também em:

Primeira Comunhão
Chá de Panela
Chá de Fralda
Bom, essa é a história do Bem Casado, pra quem não sabia como eu, agora já sabe de tudoooooo.... =)

Muito bom!!... Huuuuummmmmm!

Bjs e todossss..... e até o próximo post...

Ps. Tenho 23.658.963.000 de posts a publicar a voces, rsrsrsr.... é só esperar para ver!!!

Obrigado pela visitaaa.....

=D
Primeira compra de supermercado!
Autor: Gisa Mello | Publicado: 2010-03-10T11:15:00-08:00

Nossa gente, fala sério, ta uma correria que nem consigo vir aqui direito... rsrs... afinal faltam 65 dias... hehehe... e estou explodindo de ansiedade hahaha...
Hoje vim falar da primeira compra de supermercado... Quando os recém-casados têm de fazer a primeira lista de supermercado, surgem as dúvidas: o que e quanto comprar? Normalmente, a primeira coisa que eles lembram é a compra que viam seus pais fazerem, e logo imaginam que a lista deverá ser parecida. Um erro, pois, agora, eles são só dois e as quantidades deverão ser pequenas... “Os itens podem variar de acordo com o gosto e o costume do casal. A lista deve ser dividida em mensal e semanal”.
A primeira lista semanal deve ser feita junto com a primeira lista mensal e, depois, a cada semana ou quinze dias. Deve conter na lista semanal, frutas, verduras e legumes, pois estragam mais rápido. Manteiga, requeijão, geléia, queijo e presunto são produtos de geladeira que devem estar nesta lista. “O imprescindível, é sempre checar se os itens acabaram realmente antes da próxima compra. A consulta da data de validade de cada produto adquirido também deve ser feita...
Abaixo segue uma sugestão de lista, para ficar mais fácil para todos, rsrs...

Café da manhã

achocolatado
açúcar
adoçante
café (pó)
café solúvel
chá
filtro para café
leite longa vida
manteiga e/ou margarina
pão
requeijão

Café da manhã (opcional)

bolachas doces
bolachas salgadas
cereal
geléia
iogurte
mussarela
presunto
queijo fresco
torradas

Almoço e Jantar

arroz
feijão
ovos
carnes
macarrão
macarrão instantâneo
legumes
verduras
alho
cebola
óleo
vinagre
sal
azeite
cheiro verde
molho de tomate

Almoço e Jantar (opcional)

farinha de mandioca
farinha de milho
farinha de rosca
farinha de trigo
queijo ralado

Outros

frutas
palmito
ervilha
azeitonas
orégano
catchup
mostarda
maionese
creme de leite
leite condensado
coco ralado
maisena
massa para lasanha
massa para pizza
papel alumínio
filme de PVC

Bebidas

água mineral
refrigerantes
sucos de frutas

Visitas

amendoim
caixa de bombons
doces em calda
pão de queijo congelado
prato congelado
patês
torradas para canapés

Limpeza

guardanapos
papel toalha
detergente
limpador multuso
lustra móveis
desinfetante
álcool
água sanitária
sabão em pó
sabão em pedra
amaciante de roupas
fósforo
esponjas para limpeza
palha de aço
pano de chão
pano de limpeza p/ pia
sacos de lixo

Higiene e Beleza

absorventes
cotonetes
pasta de dentes
escova de dentes
fio dental
lâmina e creme de barbear
papel higiênico
lenços de papel
sabonete
shampoo
condicionador
desodorante

Emergências

água oxigenada 10 vol.
algodão
band aid
gaze
esparadrapo
velas
pilhas

Bom gente.... é só issoo rsrs... a pelo menos me ajudou bastante...espero ter ajudado alguem tbm =D

Bjs a todos e desculpem a demora pra atualizar o blog....

fuiiiiieee

Fonte: http://www.noivasonline.com/primeira_compra.htm#
Árvore de Natal feita de Pinhas
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-03-26T18:50:00-07:00

Fiz com a ajuda de toda a minha família

Colete ou compre pinhas de algum pinheiroSó use as pinhas que estiverem caídas no chão

Limpe cada uma delas retirando terra,,,formigas...folhas secas etc

Selecione por tamanho e formato

Faça um cone em papelão bem reforçado e cole e passe fios por dentro perfurando o papelão com linha de nylon para que o papelão não deforme e fique bem firme.Comece pela base coloque o cone sob uma base de madeira que fique um pouco maior que a circunferência delaVá colando as pinhas das maiores para as menoreseu usei cola quentq para a primeira fixação e em cada volta eu ia colocando cola branca entre a pinha e o papelão para que elas não descolassem depois, desta forma é mais demorado mas com certeza vale muito a pena pois não vai ter que ficar colando pinhas o tempo todo durante a exposição da sua árvore, já que só com cola quente elas caem mesmo.

Quando terminar passe tinta spray da cor de sua preferência, aqui eu usei dourada e minha filha fez esta estrela 

Leve siua árvore para dentro de casa e coloque pisca nela ou decore a gosto

Aqui usei pisca led branca  em toda ela e pisca tradicional branca amarelada na base da árvore
Suporte para mangueira de jardim
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-04-09T19:55:00-07:00

Como vou enrolar minha mangueira de jardim?????

 Sabe aquelas rodas de carros que ficam inutilizadas?

esta imagem eu peguei na internet porque minha roda ja estava pintadahttps://4.bp.blogspot.com/-Ugha7F6bXuw/WOrymF-E-OI/AAAAAAAAOIw/1e6BVztfIp0IbG7SnfMEbvnTiZ_GBtdDACLcB/s320/roda.jpg

Vi uma imagem na internet e me inspirei para fazer um suporte ...Olha só que bacana que ficou.

Vejam a treliça que eu fiz para esconder a torneira e guardar baldes e baciasFixe a roda  na parede próxima a torneira com a sua mangueira.

Pois bem, lave bem e lixe para retirar todo tipo de sujeira....seque ao sol e pinte na cor desejada.
Eu escolhi pintar de branco.

Eu usei bucha 10 e parafuso grande com arruelas para dar aperto no furo da roda.

Escolha um vaso ou cachepô que caiba dentro do centro da roda, coloque uma planta de sua preferencia e fixe o vaso no centro da roda usando arame ou corda natural.

Quando a mangueira é muito grande ou grossa como é o caso da minha use duas rodas para que sua mangueira fique bem enrolada e não crie dobras.
Bolo M&M`S
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-04-09T20:40:00-07:00

Desafio ou tarefa de casa?

Minha filha precisava levar um bolo ao colégio para uma apresentação... após decidirmos como seria eis que eu pedi socorro à internet e.....

Procurei na internet como colocar os  M&M`S no bolo e foram muitas as informações então eu decidi fazer assim: onde eu escolhi para colocar os "confeitos" passei um brigadeiro firme e fui colando um por um.... isso mesmo uma um  M&M`S e ficou perfeito assim também eu fiz no palito que apoia a embalagem.

E mais.... nada saiu do lugar durante o transporte ou a apresentação.
Pimentão recheado passo a passo com fotos
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-03-26T18:29:00-07:00

Escolha e lave bem os pimentões

 Corte a tampinha

 Retire as sementes com cuidado

 limpe todos muito bem enxaguando novamente se necessário

 Deixe reservados as tampinhas pois se desejar vamos usá-las de pois para acabamento do prato

 Numa panela rasa e com tampa faça um molho de tomates simples bem temperado

 Opcional, cheadar ou requeijão cremoso ou mussarela ralada no fundo de cada pimentão

 Agora recheie com o que voce mais gostar, carne moída refogada que foi o que eu usei aqui, frango desfiado, carne seca desfiada, camarão na manteiga etc

 Vá acondicionando cada um deles na panela em que fez o molho

 Deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos fogo baixo e panela tampada

 destampe a panela e coloque as tampinhas dos pimentões reservados

 Sirva com arros branco.
Cartonagem caixas e outros
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-03-26T18:11:00-07:00

O mundo da cartonagem é incrivel...te possibilita infinitas possibilidades de criação

                                                   

                                                                Porta Baton

                                                        Organizador para escritório

                                                         Caixa baú para ítens diversos
                                                       Reparem nos detalhes dos puxadores

                                                               Capa para celular

                                                     Organizador para diversos fins

                                                 Organizador para diversos fins

                        Esse é top.........Um organizador feito sob medida para organizar maquiagens

                                                              Reparem nos detalhes

                                                            Caixa baú para ítens diversos
                                                       Reparem nos detalhes dos puxadores
Porta jalecos
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-04-09T20:03:00-07:00

Fiz este porta jaleco e porta luvas descartáveis para a minha filha que é acadêmica de enfermagem.

mas serve também para ser colocado jalecos de várias outras áreas da saúde e também pala Dolmas e toucas  para culinaristas, fica show.

Este é um material impermeável e totalmente forrado com tecido oxford. 

Mantem o seu Jaleco sempre limpo, sem manchas acidentais causadas por acondicionamento errado e muito mais higiênico.

Assim que eu fizer novamente vou ensinar como fazer passo a passo com fotos.
Porta temperos
Autor: Claudia "Claudiaartes" | Publicado: 2017-04-09T19:18:00-07:00

 Olha só o porta temperos que eu tenho aqui.

 foi feito com vidros de papinha de bebês...tampas pintadas de preto e base em madeira com fixador de tampas giratório.

Este daqui eu fiz os tubetes adesivados e meu irmão fez a base em madeira perfurados com broca serra copos
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:03:00-07:00

"E teu cheiro é o melhor do mundo, esse teu cheiro mesmo, sem perfume de marca,  sem cheiro pós banho de sabonete, shampoo, esse teu cheiro que é só teu, e que  ninguém mais tem, esse teu cheiro que fica em mim, esse teu cheiro que é meu."
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:11:00-07:00

Quero um amor cheio de defeitos. Aquele amor imperfeito. Um amor  que me faça sorrir, me contando as piadas mais bobas. Quero ficar conversando  sobre nada, e ao mesmo tempo sobre tudo. Passar uma tarde no parque, sentados  sobre a grama olhando as nuvens e imaginando desenhos. Ficar correndo, e vendo  você atras de mim, depois caindo e me dando vários beijos. Tomar banho de chuva,  entrar todos molhados dentro de casa, e ficar gripados juntos. Quero aquele amor  que vai me deixar com saudades, e quando me ver, vai matar toda a saudades que  senti. Um amor único e verdadeiro, que saiba esperar. Aquele amor que vai sentir  ciúmes por coisas bobas. E se for pra brigar, que seje brigando por quem vai  lavar a louça depois do jantar. É isso o que eu quero, ter um amor imperfeito  com você. 
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-12-06T08:31:00-08:00

Amor ja chegou ? Senta na cama, tira a camisa, me conta como foi seu dia. Deixa eu morder seu pescoço, alisar seu peito, sentir seu cheiro. Me conta suas hitórias, suas mágoas, seus medos, anceios. Encosta na minha nuca, diz que sou sua, me deixa nua, me deixa sem jeito. Então vem! Vem todo suado, de roupa rasgada, sapato sujo, bolsa despredada. Eu não me importo. Eu só preciso de você. Deixa eu olhar você. Deixa o tempo parar pra nós dois. Liga a TV, troca de canal, escolhe um bom filme, escuta nossa canção. Deita no meu colo enquanto bagunço seu cabelo. Deixa eu fazer planos pra nós dois. Me leva a um restaurante, me leva a um bom show. Vamos tomar café, voltar pra casa e fazer amor. Me faz pisar sobre as estrelas e acordar serena. Quero acordar e ver seu rostinho de sono todas as manhãs da minha vida. Quero seus carinhos, seus gemidos, sua lingua, seu prazer, seu sorriso, sua atenção, seu apreço. Me faz sentir ternura, me faz sentir tesão. Me faz sentir mulher. Diz que me ama. Faz da nossa vida um filme, uma cena de novela. Vamos fantasiar um mundo só nosso. Quero beijar você e sentir o mesmo frio na barriga do primeiro dia. Me conta seus problemas. Deixa eu ser sua companhia de todos os momentos. Vamos construir uma vida juntos. Deixa eu realizar seus sonhos. Deixa acreditar nos contos de fadas mais uma vez. Quero que seja meu príncipe. Vem, pode vir de qualquer jeito, com todos os erros e defeitos. Quero te mimar e te adorar. Quero amar você por uns 80 anos. Quero cuidar de você até minhas forças se esgotarem. Darei a minha vida para estar com você. Farei do nosso amor o ar que eu respiro. E nos seus braços encontrarei abrigo. Então vem! Entrelaça os meus dedos aos seus, fica do meu lado, deixa eu ver você dormindo. Quero sentir o doce aroma da sua pele, as cócegas que me provoca a sua barba mal feita. Deixa eu reescrever a nossa história, deixa eu viver pra mim, pra você, pra nós.  Quero sua paciência, quero que o amanhã cuide apenas do dia de amanhã. E eu o esperarei, lutarei, arriscarei, te amarei. Darei a você o meu mundo, e farei da nossa história um sonho sem fim. 
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:07:00-07:00

A sociedade tentará te derrubar. Excluirá você se não seguir  seus padrões. Fará de tudo para que entre no censo-comum, no igual. Se estiver  sorrindo mostrará motivos para chorar. Se estiver diferente, fará você sofrer  algum tipo de violência. Física e psicológica. Irá julgar. Seja forte, resista.  Você é especial sendo diferente. Sua autenticidade é maravilhosa. 
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-12-06T08:28:00-08:00

Me imaginei te perder assim fácil. Mais o meu medo foi maior do que o que realmente iria acontecer, me precipitei não estava preparado pra pior notícia. Meu mundo desabou sabia? As pedras me derrubaram como um jogo de boliche, passei á ter noites de insônias, virei um paranoica meu mundo virou de cabeça pra baixo sem motivos e razões.
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:05:00-07:00

To com saudade da tua voz, dos teus conselhos, das tuas broncas.  Das tuas brincadeiras que por mais retardadas que fossem, eram perfeitas, pelo o  único fato de serrem contigo. Saudade das promessas. Saudade até do que fomos,  mas com a certeza que nada ainda se foi para sempre. 
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:02:00-07:00

"E tem coisa melhor quando a coisa é recíproca? É! Esse negocio  de amar, sabe? Quando a mão que treme de um lado, sua do outro. Quando as  palavras de um lado não saem e do outro saem bem baixinhas. Trêmulas. Quando na  hora do abraço, dá pra sentir o coração do outro bater. Junto. Na mesma  velocidade. A mil. Amando." 
                                                                          (Roberta Vicente) 
Autor: Lucas Almeida | Publicado: 2011-10-24T09:06:00-07:00

 Escrever não é o simples ato de juntar palavras complexas em uma frase. É mais,  muito mais. É criar novos mundos, por onde todos podem navegar, com o sabor da  liberdade. Afinal, justos são aqueles que juntam palavras e não buscam o  reconhecimento. As palavras não pertencem a ninguém. São como pássaros livres,  que aguardam sedentos pela próxima aventura.
Sapatas e 1ª Laje
Autor: Casagrande | Publicado: 2009-03-16T15:48:00-07:00

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Cinemateca divulga programação para 3° Semana Acadêmica de Cinema
Autor: Equipe Touch Produções | Publicado: 2011-05-12T11:21:00-07:00

A Cinemateca de Curitiba irá exibir os filmes nacionais Estrada Para Ythaca e Chantal Akerman, De Cá que compõem a programação da 3° Semana Acadêmica de Cinema CINETV-PR. De 13 a 19 de maio, também exibirá o longa Fita Branca, que conta a história de um professor de uma pequena cidade alemã, às vésperas da 1° Guerra Mundial, que investiga casos de terror que ocorreram na cidade em busca dos culpados.

A Fita Branca - Das Weisse Band - Eine Deutsche Kindergeschichte
(Alemanha/Austrália/França/Itália - 2009 – 144 minutos)
Direção: Michael Haneke

Quando:
13/05/2011, às 15h45 e às 19h30
14/05/2011, às 15h45 e às 19h30
15/05/2011, às 15h45 e às 19h30
16/05/2011, às 15h45
17/05/2011, às 15h45 e às 19h30
18/05/2011, às 15h45 e às 19h30
19/05/2011, às 15h45

Quanto:
R$ 5 (½ entrada: R$ 2,50)

Classificação indicativa:
Não recomendado para menores de 16 anos

Estrada Para Ythaca
(Brasil/Ceará – 2010 – 70 minutos)
Direção: Coletivo de Cinema Ceará Alumbramento

Quando:
16/05/2011, às 20h

Quanto:
Entrada gratuita

Classificação indicativa:
Não recomendado para menores de 12 anos

Chantal Akerman, De Cá
(Brasil, 2010 – 61 minutos – documentário)
Direção: Gustavo Beck
Quando:
19/05/2011, às 20h

Quanto:
Entrada gratuita

Classificação indicativa:
Não recomendado para menores de 12 anos
A Matrix
Autor: Equipe Touch Produções | Publicado: 2011-04-15T07:36:00-07:00

           Assim como não sabemos o que há depois da morte, também não existe nada que nos certifique de que realmente o mundo em que vivemos é real. Este é o enredo principal de "Matrix", filme dirigido pelos irmãos Wachowski, que custou aproximadamente US$ 65 milhões para ser produzido e teve sucesso de público e crítica, rendendo para os produtores mais de US$ 450 milhões.             A cena escolhida pela equipe Touch Produções para retratar os filmes dos anos 2000 é esta, que confronta a vida real e a virtual, onde o personagem principal Neo, interpretado por Keanu Reeves, descobre que na verdade sua vida não passa de uma programação. 

            A crítica faz alusão à vida virtual que levamos hoje em dia, nas redes sociais, em games interligados em rede, e em pequenos avatares que criamos com tipo físico, personalidade e modo de vida que gostarimos de ter. O filme foi composto na trilogia Matrix, Matrix Reloaded e Matrix Revolutions, e o primeiro da série teve 4 indicações ao Oscar, ganhador de todas elas nas categorias:Melhores Efeitos Visuais - John Gaeta, Janek Sirrs, Steve Courtley e Jon Thum
Melhor Edição - Zach Staenberg
Melhor Edição de Som - Dane A. Davis
Melhor Mixagem de Som - John T. Reitz, Gregg Rudloff, David E. Campbell e David Lee

fontes: http://pt.wikipedia.org/wiki/Matrix
O que tem Pro Café?
Autor: Equipe Touch Produções | Publicado: 2011-04-07T07:51:00-07:00

Este é o nome da cena apresentada ontem para a turma de jornalismo 5º período da PUCPR. A cena mostra a alienação as informações mais simples do cotidiano. Sabemos o que acontece na Líbia e no Rio de Janeiro, mas não sabemos direito o que estamos comendo.

 Logo mais postaremos as fotos feitas a partir do vídeo.
Orçamento da recriação da cena do filme Bastardos Inglórios (Quentin Tarantino - 2009)
Autor: Equipe Touch Produções | Publicado: 2011-06-25T15:10:00-07:00

1 – Cenário
Local de gravação (cedido gentilmente por Beto Batata)Telefone (cedido gentilmente por Beto Batata)Uma garrafa de vinho (R$ 21,33)Três taças de vinho (R$ 20,94)Confecção do rádio (R$ 16,60)
2 – Figurino
Traje Hans Landa – interpretado por Leonardo Barchik (cedido gentilmente por Secretaria Municipal de Cultura de São José dos Pinhais)Traje Aldo Raine – interpretado por Dângelo Bueno (cedido gentilmente por Secretaria Municipal de Cultura de São José dos Pinhais e Matheus Estevam)Traje Soldado 01 – interpretado por Camila Bette (cedido gentilmente por Secretaria Municipal de Cultura de São José dos Pinhais)Traje Soldado 02 – interpretado por Eduardo Moreira (cedido gentilmente por Secretaria Municipal de Cultura de São José dos Pinhais)Traje Hermann – interpretado por Fábio Nardielo (cedido gentilmente por Fábio Nardielo e Dayana Estevam)
3 – Outras Despesas
Deslocamento para reconhecimento do local de gravação – combustível (R$ 35,00)Deslocamento para ensaios – combustível (R$ 90,00)Deslocamento para local de gravação – combustível (R$ 55,00)Alimentação – ensaios e dia de gravação (R$ 41,82)

Total: R$ 280,69 (Duzentos e oitenta reais com sessenta e nove centavos)
Analisando a cena - Matrix
Autor: Equipe Touch Produções | Publicado: 2011-04-18T05:42:00-07:00

foto: Divulgação

O filme Matrix [Wachowski Brothers, 1999], trouxe ao cinema uma colcha de retalhos filosófica que até hoje ocupa um lugar de destaque na cultura do século XXI.  A sociedade contemporânea e sua crescente virtualização foi retratada à base de grandes pensadores, como Jean Baudrillard e Paul Virilio, devidamente mixados com diversos conceitos religiosos como o budismo, elementos como a jornada do heróis de Campbell, histórias em quadrinhos, teorias semióticas e até física quântica.
Conceitos complexos a primeira vista, como o discutido por Baudrillard em seu livro Simulacros e Simulações, são apresentados através de efeitos especiais premiados com um Oscar. Para Rodrigo Carrero, da revista Continente Online, o conceito de simulacro — uma cópia perfeita de algo que não existe — remete à civilização grega. O simulacro é o elo perdido que liga realidade e ilusão.
No trecho discutido em sala, quando Neo é apresentado a Morpheus, as tomadas de cena aproximam o expectador da profundidade entre a conexão que separa o mundo real do simulado pela Matrix. A pílula vermelha remete ao fim da “realidade simulada”. A cena é repleta de referências a filmes como Alice no País das Maravilhas, cinema pulp dos anos 70 com sua estética rebuscada e a presença de uma mistura de equipamentos digitais com analógicos.
Nesta cena, a ruptura dos mundos acontece através de uma sutil mudança na iluminação. Os tons verdes da simulação são substituídas por um azul pálido, que remete ao frio dos casulos onde os humanos são cultivados para fornecerem energia às máquinas.

Após 10 anos, Matrix tornou-se uma referência na composição de diversas referências multiculturais que anteciparam o frenesi de informações presentes na atual web. Presenças virtuais como perfis em redes sociais, a agressividade dos comentários em sites e a forma rápida de se obter informações de qualquer origem – até mesmo duvidosa – representam a Matrix que muitos preferem se esconder do que enfrentar o deserto do real.

FONTE:
http://www.revistacontinente.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=1151&Itemid=62