Hidroginástica
Autor: Regina | Publicado: 2014-02-17T11:50:00-08:00


Hidroginástica Emagrece?

A hidroginástica promove a queima de calorias e a tonificação muscular.
Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: A hidroginástica, como o próprio nome diz, é a ginástica 
praticada na água. E se você tem dificuldades em encontrar a atividade 
física que mais lhe agrada, ela pode ser o que tanto procura, pois é 
divertida, contagiante e queima muitas calorias. Sendo assim, conheça 
melhor a hidroginástica para se matricular agora mesmo na academia!

Como a Hidroginástica Funciona?
Caso você tenha medo de praticar esse esporte por não saber nadar, 
não se aterrorize, já que a água da piscina chegará no máximo até os 
seus ombros. Portanto, não haverá perigo de se afogar. Além disso, o 
professor estará sempre por perto e não deixará com que nada de ruim te 
aconteça.
Em algumas academias, há piscinas de água quente, o que favorece a 
prática dessa atividade também no inverno. Ela é realizada com o 
professor fora da água, que vai fazendo movimentos aeróbicos como 
correr, pular, levantar os braços, seguindo o ritmo da música 
contagiante. Então, os alunos, dentro da água, devem imitar os seus 
movimentos, que serão executados com muito mais facilidade por causa da 
água.

Como a água é 12 vezes mais resistente que o ar, os exercícios 
praticados em seu interior tornam-se mais pesados. Porém, como o seu 
corpo fica 90% mais leve dentro da água, parecem bem mais leves. Com 
isso, seus músculos ficam mais fortes e tonificados e a perda de 
calorias é maior. Uma aula de 1 hora de hidroginástica promove a perda 
de aproximadamente 400 calorias, e com muita alegria e diversão.
Contudo, para conseguir melhores resultados, adote também uma dieta equilibrada e saudável.

Benefícios da Hidroginástica para a Saúde
Além de promover a perda de peso, a hidroginástica traz vários 
benefícios para a sua saúde: ela aumenta o metabolismo e a elasticidade,
 melhora a circulação sanguínea, causa menos impacto nas articulações, 
melhora a capacidade respiratória e ajuda a levantar o astral. Assim, a 
concentração torna-se melhor, assim como o sono e o relaxamento.
E para melhorar, você sai da piscina sem um pingo de suor e sem 
aquela sensação de fadiga comum em outras atividades aeróbicas como a 
corrida e a bicicleta.

A hidroginástica pode ser praticada por qualquer indivíduo, pois ela é
 de baixo impacto. Sendo assim, pessoas idosas podem se beneficiar 
bastante com ela, assim como pessoas que possuem problemas articulares.
No entanto, se você é cardíaco, procure um médico antes de iniciar as suas aulas.


Outras Indicações
A hidroginástica não é indicada apenas para aquelas pessoas que 
pretendem emagrecer com pouco esforço. Exatamente por essa 
característica, quem sofre com lesões ou deficiências físicas também 
pode praticá-la, mas em aulas particulares e adaptadas para cada caso. A
 medicina já comprovou os efeitos terapêuticos da água e, por isso, a 
hidroginástica tem conquistado cada vez mais adeptos.
Portanto, não fique aí parada. Corra para a academia mais próxima da 
sua casa e comece a frequentar as aulas de hidroginástica para ficar com
 o corpo esbelto, bonito e com a vitalidade em máxima frequência!




Fonte : dicasparaperderpeso