Você tem Qualidade de Vida ?
Autor: Ecoandonapso | Publicado: 2012-05-03T19:23:00-07:00







Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa
saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, com a vida, com as
pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. 


Isso pressupõe muitas coisas; hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção
para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e
profissional, tempo para lazer, saúde espiritual etc. 

Ser competente na gestão da própria saúde e estilo de vida deveria fazer parte
das prioridades de todos. 

O TESTE a seguir, que foi elaborado pela CPH Tecnologia em Saúde, empresa
voltada para o desenvolvimento de projetos na área de promoção de saúde e
qualidade de vida, possibilita uma avaliação de seu nível de qualidade de vida.





Teste: Você tem
Qualidade de Vida ?





Responda
a cada questão colocando a que melhor descreve sua situação atual.&nbsp;

Para ver o resultado acesse o site http://sitededicas.ne10.uol.com.br/teste_quavida.htm e responda todas as perguntas, depois clique no botão AVALIAR.&nbsp; Boa Sorte! &nbsp; 














1)&nbsp;Tomo um bom café da manhã, com frutas,
cereais, etc.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

2)&nbsp;Como frutas e
vegetais crus pelo menos duas vezes ao dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

3)&nbsp;Tomo menos que
cinco doses de bebida alcoólica por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

4)&nbsp;Evito comer
alimentos doces ou açúcar no dia-a-dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

5)&nbsp;Bebo no máximo
quatro cafezinhos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

6)&nbsp;Bebo no mínimo
cinco copos de água por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

7)&nbsp;Pratico mais de 30
minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

8)&nbsp;Evito drogas e
tabaco.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

9)&nbsp;Quando exposto ao
sol, protejo minha pele com protetor solar, chapéu, etc..
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

10)&nbsp;Sou capaz de
expressar minha raiva ou meu descontentamento a fim de resolver os problemas,
em vez de engoli-los.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

11)&nbsp;Dedico à meditação
ou ao relaxamento um mínimo de 15
 a 20 minutos por dia.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

12)&nbsp;Durmo bem, no
mínimo 6 horas por noite.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

13)&nbsp;No final do dia
estou bem, tenho energia para atividades extras.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

14)&nbsp;Não me sinto tenso
ou ansioso, e gosto muito da minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

15)&nbsp;Acredito que minha
vida tenha propósito e significado.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

16)&nbsp;O dia-a-dia é uma
fonte de prazer para mim.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

17)&nbsp;Vejo o futuro como
uma oportunidade a mais de crescimento.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

18)&nbsp;Tenho uma visão
positiva do mundo.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

19)&nbsp;Tenho atividades
sociais em pelo menos três dias da semana.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

20)&nbsp;Harmonia familiar
faz parte de minha vida.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

21)&nbsp;Tenho uma
atividade que gosto de fazer regularmente (hobby, esporte, etc.), mas não me
sinto obrigado a fazê-la.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

22)&nbsp;Existe um bom
equilíbrio entre minha vida pessoal de profissional.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

23)&nbsp;Sinto-me
confortável com a relação que tenho com o meu parceiro(a).
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.

24)&nbsp;Minha vida sexual
é gratificante.
a) Frequentemente.
b) Algumas Vezes.
c) Raramente ou Nunca.