A incrível vitamina de aveia, limão e maçã: para perder peso e controlar diabetes e colesterol
Autor: Andre Ricardo Ferrari | Publicado: 2017-06-18T12:35:00-03:00



Estamos sempre em busca de boas receitas para emagrecer. Primeiro porque sabemos que estar acima do peso não é bom para a saúde na maioria dos casos. Segundo porque muitos de nossos leitores solicitam constantemente esse tipo de receita. Então, para nós, o leitor é prioridade. E, se eles pedem, atendemos com muito gosto. Agora estamos trazendo a incrível vitamina de aveia, limão e maçã.


Você já pensou em combinar esses três ingredientes? Pelo menos dois deles, como aveia e limão? Pois saiba que essa combinação é fantástica não só para quem quer emagrecer, mas para todos que querem ter saúde.

A aveia é um excelente alimento. Ela ajuda a regular o colesterol e também a perder peso. Seu baixo teor de gordura e açúcar proporciona uma menor ingestão calórica diária, o que é essencial para o emagrecimento.

Além disso, ela nos dá uma sensação de saciedade que dura horas, e isso sem sobrecarregar o aparelho digestivo. Também nos abastece com vitaminas, minerais e proteínas necessárias para termos energia ao longo do dia.

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É ótima para os diabéticos e ajuda a regular a pressão arterial.O limão é superpoderoso. Ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.Além disso, acelera o metabolismo e é muito rico em vitamina C.

A maçã regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue.Ela contém parcelas significativas de fitonutrientes capazes de impedir a oxidação do LDL, o mau colesterol, responsável por causar doenças cardiovasculares.

Rica em polifenóis, a maçã exerce um papel de “varredora” de radicais livres para fora de nosso corpo. E mais uma sobre esta redondinha de casca vermelha: pesquisadores da Nippon Sport Science University Graduate School, no Japão, constataram que a maçã, além de ser excelente para a saúde, facilita o emagrecimento e a perda da gordura corporal.

De acordo com eles, a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promoveu uma perda de gordura de aproximadamente 20% em cobaias de laboratório, além de aumentar significativamente a capacidade antioxidante dessas cobaias.

São todas essas qualidades dos três ingredientes que tornam esta vitamina muito especial e uma forte aliada de quem está querendo emagrecer. Anote a receita:


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INGREDIENTES

Meio litro de água
5 colheres (sopa) cheias de aveia
2 maçãs
1 limão


MODO DE PREPARO

Descasque as maçãs (se não forem orgânicas) e retire as sementes.

Corte em pedaços e coloque no liquidificador com meio litro de água.

Adicione a aveia e bata bem.

Se ficar muito grosso, você pode adicionar um pouco mais de água.

Esprema um limão sobre a bebida e tome imediatamente. Beba, de preferência, em jejum.

Via: Dicas Com Valor

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