Autor: Medicina Tradicional Chinesa | Publicado: 2014-04-12T15:49:00-07:00



&nbsp;DICAS DE ACUPUNTURA PARA UM &nbsp; &nbsp;OUTONO&nbsp;SAUDÁVEL










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As
novas estações são uma excelente oportunidade para avaliar o nosso estado de
saúde e reajustarmos os nossos ritmos naturais.

Do ponto de vista da&nbsp;acupuntura, o Outono é sinônimo de
aperfeiçoamento e purificação. É a altura indicada para assentar, para deixar
de lado todos os excessos permitidos durante o Verão e para nos focarmos no que
é realmente necessário para um Inverno mais saudável.

Na
teoria da acupuntura, os humanos são entendidos como microcosmos no mundo
natural que os rodeia. O tempo e o clima, principalmente durante a transição de
estações, podem influenciar significativamente os planos de diagnóstico e
tratamento da acupuntura.

A
transição para o Outono é especialmente importante, uma vez que significa a
mudança de estações mais ativas para uma época caracterizada por uma maior
passividade. Esta alteração tem implicações significativas na forma como nos
sentimos, e no processo de prevenção e tratamento de doenças.


Como se
manter saudável durante o Outono?

Cada
estação está relacionada com um elemento natural, um órgão e uma emoção. O
elemento, o órgão e a emoção correspondentes ao Outono são, respectivamente, o
metal, o pulmão e a dor que nos acompanham durante toda a estação e nos ajudam
a compreender a forma de alcançar o bem-estar.

Com o
metal, o pulmão e a dor como nossos guias, reunimos 7 dicas importantes que
deve seguir para se manter saudável durante este Outono.


1. Faça
uma lista das suas prioridades

O
Outono é o momento ideal para abraçar as suas qualidades que são influenciadas
pelo metal: ser forte e decidida, manter-se focada e apurar o seu
discernimento. É, por isso, a melhor altura para avaliar o que é realmente
importante e descartar tudo o que possa estar a estorvá-la no momento de
perseguir os seus objetivos.

Escreva
uma lista das prioridades que realmente merecem a sua atenção e debruce-se
sobre elas durante a estação. O Outono aumenta a nossa habilidade inata para a
concretização, algo de que pode tirar partido, focando-se naquilo que realmente
interessa.


2. Use
um cachecol

O órgão
associado ao Outono, o pulmão, é também o órgão mais exterior e atua como a
primeira linha de defesa contra elementos patológicos externos. Com a
diminuição das temperaturas e o aumento da intensidade de ventos frios, o
pulmão torna-se um órgão ainda mais vulnerável.

Para
além disso, os elementos patológicos como o vento e o frio invadem o corpo pela
parte de trás do pescoço, o que torna indispensável a proteção desta área
durante as estações frias. Por isso, mesmo que esteja um dia ensolarado, opte
por trazer sempre consigo um lenço ou um cachecol.




3. Faça
pressão no ponto P7<!--[if gte vml 1]><v:shape
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Um dos
melhores pontos para fortalecer o pulmão é o P7. A sua pressão ajuda em casos
de tosse, falta de ar e congestão nasal.

É
também considerado como um dos pontos mais eficazes para aliviar a dor e a
tensão no pescoço. Como mencionado anteriormente, usar um cachecol ajuda a
prevenir, mas para se proteger do efeito do frio nesta zona e da dor e tensão
que daí resulta, a pressão no ponto P7 é uma excelente prática.

Para localizá-lo,
comece por fazer o sinal de “OK” com o polegar para cima. Na base do polegar
vai encontrar uma depressão e se a partir daí subir aproximadamente dois dedos
no braço, encontra o ponto P7 (identificado a vermelho na imagem).


4.
Mantenha-se hidratada

A
sensação de secura é comum no Outono. Uma vez que o pulmão é o órgão mais
exterior, é também o órgão que mais se relaciona com a pele que fica mais seca
e mais susceptível a irritações durante esta estação. Beba muita água e
mantenha a sua pele hidratada com cremes sem álcool.Outra
boa razão para se manter hidratada é a regulação do trânsito intestinal. O
intestino grosso é o órgão associado ao pulmão, verificando-se nesta altura do
ano uma maior incidência de problemas de prisão de ventre.


5.
Reformule a sua dor

A
emoção associada ao Outono é a dor. Por esta razão, esta é a melhor altura do
ano para olhar para dentro de si e refletir sobre situações emocionais que
ficaram por resolver. Isso pode representar um reajuste após a onda de energia
e bom humor vividos durante o Verão, mas é normal sentir-se sombria e pensativa
durante esta estação do ano.

A
incapacidade para se adaptar a esta mudança emocional pode sugerir um
desequilíbrio. No entanto, antes de achar que pode sofrer de um transtorno afetivo
sazonal – um diagnóstico comum para pessoas que se sentem deprimidas nas
estações mais frias – tenha em conta que pode estar a passar por um período de
maior consciência da sua dor, própria do Outono.


6. Coma
refeições quentes

Afaste-se
das saladas! As saladas frias, cruas e refrescantes não irão trazer-lhe
qualquer benefício durante o Outono. Da mesma forma que necessitamos de manter
os nossos corpos quentes por fora, precisamos mantê-los aquecidos também no seu
interior.

No
Outono, coma alimentos cozinhados e quentes. Troque as saladas por &nbsp;vegetais assados no forno ou arroz integral.
Adicione a sua cozinha cebola, gengibre, alho e mostarda. Ótimos para o pulmão.

A
beterraba, o nabo, a cenoura, a batata-doce ou a abóbora são excelentes
alternativas vegetais para as saladas. Pode ainda optar por frutos da época,
como as maçãs, as peras, as uvas ou os figos.


Desejamos-lhe
um encerramento de Outono feliz e saudável!