Alimentao e confissoes
Autor: Re | Publicado: 2011-01-17T09:33:00-08:00

Olasssssssssss
Primeiro ja comeco errado ......... rsrs
Falando de um bombom que jamais gostei&nbsp; e se comia sem saber que era de cereja com licor&nbsp; ou algo parecido eu cuspia mesmoooo . Nao tolerava o gosto e com muitas opcoes que eu tinha , jamais escolheria ele e uns dias atras por acaso experimentei novamente e foi amor a segunda vista ou mordida&nbsp; . rsrs . E do nada virou meu favorito&nbsp; . Pra nao dizer que viciei . Posso comer ate dois , fico enjoada , so que logo passa e tenho que me controlar pra nao comer mais . Quero comer um so nos&nbsp; finais de semana , uma das minhas metas que tenho que cumprir, dentre muitas ...
A&nbsp;Cecília me perguntou o que eu como eu entao vou dividir pelo que a nutri passou pra eu comer , o que realmente eu como , e o que eu que deveria ser um dia ideal em termos de alimentacao ...oksss
cardapio da nutri&nbsp;cafe da manha 1 fatia de pao integral com geleia ou queijo light ou peito de peru ou queijo tipo cream cheese 
&nbsp; ou&nbsp;2 torradas com as mesmas coisas&nbsp;cafe com adocante ou 1 copo de leite desnatado ou copo de suco , isso ante ou&nbsp; depois de 30 minutos de comer , pq segundo ela nao faz bem comer e beber ao mesmo tempo&nbsp;&nbsp; 
almoco&nbsp;150 gramas de carne de vaca ou frango ou peixe ou figado ou ovo cozido&nbsp;+ 2 colheres de verduras ou legumes ou salada&nbsp;+ 1 ou 2 colheres de arroz ou pure de batata ou batata cozida ou&nbsp;2 colheres de massa de sua preferencia com molhos magros&nbsp; 
lanche 1&nbsp;fruta ou iogute light ou suco de frutas ou leite de soja&nbsp; 
lanche 2 fruta ou iogute light ou suco de frutas ou leite de soja&nbsp;&nbsp;
jantar uma sopinha rala de preferencia com carnes junto&nbsp; 
ceia&nbsp;meio copo de leite desnatado ou cha com 1 torrada ou 2&nbsp;&nbsp;

e agua de gole em gole o dia todo .... 

O que eu ando comendo de verdade 
cafe da manha&nbsp;bolacha agua e sal com file americano ou queijo light&nbsp;ou 2 torradas com a mesma coisa&nbsp;+ suco ou leite desnatado ou cafe mesmo com leite e adocante ou mesmo acucar as vezes&nbsp;
almoco .......nada .....explicandonao almoco , uma pq perdi o habito , pois morei quase 5 anos na Holanda e la nao se almoca , so tem jantar por volta da 18 e assim faco . Poderia voltar a comer , me esforcar , porem minha bebe acorda muito cedo e na hora que seria do almoco ela dorme e durmo com ela pra descancar&nbsp;entao&nbsp;nada 
lanche to comendo fruta , ou aveia com banana amassada ou suco de fruta ou bolacha doce sem recheio&nbsp; .......erro...ou as vezes ate um pouco de salgadinho de saquinho ......erro..... ou iogurte light ou ate um ou dois bombons daquele de cereja ........ erroooooooooo.......... ameixa seca e abricos&nbsp; seco tb 
lanche 2a mesma coisa to comendo fruta , ou aveia com banana amassada ou suco de fruta ou  bolacha doce sem recheio&nbsp; .......erro...ou as vezes ate um pouco de  salgadinho de saquinho ......erro..... ou iogurte light ou ate um ou dois bombons daquele de cereja ........ erroooooooooo.......... ameixa seca e abricos tb 
jantar&nbsp; sempre essas variacoes aquicarne de vaca , tento mas e muito dificil ; sempre tenho carne moida frango , nem uma coxa eu consigopeixe 1 mini pedaco&nbsp;carne de porco&nbsp; , mini pedaco tb
coracao de galinha&nbsp; 3 no maximo verduras bem cozidas 1 colher ou 2 vai bem&nbsp; batata frita vai bem errooooooopure 2 colheres maximo&nbsp;arroz 1 colher so&nbsp;feijao 1 colher&nbsp;polenta com molho e queijo ralado desce bem&nbsp; macarrao umas 2 colheres&nbsp; sopa feita em casa , um pouco&nbsp; 

sopa de saquinho fiquei viciada , pq faz so 1 xicara pequena , e gostosinha&nbsp; , e liquida&nbsp; , tem trocentos gostos e em 1 minuto ta pronta , lembrando que como nao tudo isso numa vez , oooooo loko gente , como 1 ou 2 itens&nbsp; da lista e&nbsp; olhe la , as vezes nao consigo ou volta tudo , pq esforco por causa da carne , ai entao se nao consigo comer nada como tem dias que nao vai ai vou da sopinha , olha a dita cuja aqui
ceia&nbsp;geralmente e  suco de frutas pronto , light ou nao&nbsp; agua ta  dificil , mas to melhorando alias to esforcando pra conseguir tomar  pelo menos 1 litro 

Errados que ja comi e nao fez nada bem

mordidas em pizza
um enrolado de frango com salada do macdonalds&nbsp; 
balas em geral
tipo red bull&nbsp; 
coca cola
pastel caseiro 
coxinha
risoles&nbsp; 
bolos recheados
embutidos&nbsp; 
salsicha tb
pistache
doces em geral , tipo pudins , paves m tortas doce 
torta salgada
sandubas em geral
hamburgues
achocolatados com leite
cerveja
vinho


Tudo isso eu experimentei , nao caiu bem ou ate foi horrivel , outros so me deram enjoo , outros nem falo pq e nojento rsrs . Agora nao me faz falta e ate evito pois sei que e passar mal na certa . Tb nao pretendo ficar sem comer a vida toda . Mais para frente vai saber ne . Alias nao e tao errado assim , principalmente de final de semana .Afinal somos normais,&nbsp; apesar dos estomaguinhos , temos que comer fora as vezes ne e assim que der vou comer sim ... 

Lembrando tomo vitamina de gravida essa aqui
por um tempo , ainda nao sei quando vou mudar de vitamina m e tb omeprazol por 6 meses e so , depois dos resultados dos exames vamos ver como ficara ... e acho que meus cabelos estao comecando a cair .....snifffffffff .....

O que seria um dia ideal , bom na minha opiniao e gostoso pra mim rsrs
cafe da manhapao integral com presunto ou queijo ou file americanoleite desnatado com nescafe e adocanteou pao de leite que adoro , metade so ne&nbsp; 
almoco , nao consigo e nao quero cozinhar 2 vezes hihi 
lanche ,o que eu como ja ta bom&nbsp; 

jantarbifinho lindo ou file de frango ou 1 pedaco de carne de porco+ arroz , feijar e salada ahhhhhhhh seria ideal&nbsp; 
ceia fruta ou iogurte light
agua o dia todo , isso eu queria muito fazer e conseguir o maximo sei la mais de 2 litros , agua so faz bem ne gente . 
e finais de semana tudo que eu nao consigo comer hoje hehehe , so que com moderacao ....isso serq o futuro&nbsp; 

CONSIDERACOES FINAIS&nbsp;Estou no caminho certo, &nbsp; penso eu e tb&nbsp; estou realmente me esforcando e tentando melhorar sempre . Buscando como o blog diz , ser saudavel , ficar saudavel na verdade , Estetica nao e prioridade mais pra mim e sim ter saude, pq o resto eu conquisto com certeza .Tb quero dizer que a gastro e uma super ferramenta de emagrecimento . Mas escolhas certas e pensadas , darao um resultado melhor , mais rapido tb e ao mesmo tempo mais duradouro , Afinal nem tudo sao flores , temos que reaprender a nos alimentar bem ,mesmo com todas as dificuldades . O negocio e nao desistir e seguir sempre enfrente ... e ser feliz ne , afinal estamos mudando pra melhor . Quero aqui no bloguinho compartilhar com vcs minhas alegrias , medos , duvidas e claro minhas conquistas , E ver a evolucao de vcs e vibrar tb , Afinal sou louca pra ver os resultados de vcs , antes e depois entao amooooooooooooooo .


E isso meninas 
beijossss