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Antes de partir...
Autor: Patricia Galante - Psicologa  | Publicado: 2014-07-06T17:22:00-07:00

A princípio apenas o título de um filme. Mas como todo
filme, carrega consigo uma grande reflexão e lógico que comigo não poderia ser
diferente.

Me peguei pensando em tudo o que gostaria de fazer antes de “partir”...
e a resposta é bem simples: VIVER, como toda a intensidade que a vida puder proporcionar.

Entendo que partir não seja apenas morrer, mas vivemos
partindo para muitos momentos de renovação na vida, de reconstrução e mudança
de rumo. Cada uma dessas fases de um novo “partir” merece ser olhada com muito
carinho.

A rotina costuma ser algo bastante pesado que nem todo mundo
consegue lidar com ela. Vivemos assumindo compromissos e cumprindo obrigações,
e na grande maioria das vezes, só paramos para avaliar o que estamos vivendo
quando passamos por alguma situação limite, que nos coloque em risco ou que
seja um grande susto.

Que pena!!

Viver apenas de rotina e obrigação é bem chato!!! É bem
vazio!!

Não que as obrigações não possam nos trazer alegrias. Mas também
precisamos de tempo para sonhar, para viver de grandes realizações e de grandes
construções.

Tempo para viver de emoções, viver de reflexões, viver de
compartilhar tudo aquilo que vier à cabeça ou que passar perto do coração.

Viver de tempo para os amigos, de tempo para os risos e não
deixar nada contido que possa proporcionar grandes sensações.

Viver de abraços apertados, de beijos roubados e de carinho
verdadeiro!!

Trazer para o dia a dia tudo que tem o poder de cura, como
uma alimentação saudável, conversar adoidado, rir até a barriga doer e a
lagrima escorrer.

Ter tempo para simplesmente não fazer nada, ou mesmo para
fazer tudo o que achar que deve.

É preciso ter também tempo para chorar. Chorar pela dor
sentida, pela relação perdida, pelas derrotas vividas e por tudo aquilo que
deixar um gosto amargo na vida. Também é preciso chorar pelas vitorias
alcançadas, pela felicidade inesperada ou pelas lutas da vida que sempre nos
fortalecem.

Enfim, partir e recomeçar são circunstancias da vida... todo
ser humano já recomeçou em algum momento, seja porque aquela fase acabou naturalmente
ou porque de alguma maneira a vida pedia essa reviravolta. Mas no fundo, bem lá
no fundo, o que realmente importa, é o que ainda queremos viver, mesmo que
daqui a pouco seja a hora de novamente partir...
Com receita seria tão mais fácil...
Autor: Patricia Galante - Psicologa  | Publicado: 2014-03-20T13:32:00-07:00

Estamos aqui... Na vida! Louca vida!!

Aprendemos receita para tudo nesse mundo. Como ensinar, como
aprender, como falar, como se comportar... Como agir, como sentir. Será?

Aprendemos todas as coisas de ordem pratica, com receitas e técnicas
que podem nos ajudar a funcionar da melhor maneira possível. Mas e as receitas
de ordem emocional?

Como amar, como desapaixonar, como se entristecer, como
acalmar o coração, o que fazer com a ansiedade, onde jogar as frustrações?

 Como,
quando, onde e por que???

Essas são algumas das perguntas que mais ouço no consultório
e que em geral mais afligem as pessoas... Como sentir?

Criamos tantas regras pra tudo que, ao mesmo tempo em que
vamos evoluindo com novas tecnologias e novas formas de aprendizado de tudo que
nos cerca, vamos também nos tornando menos preparados para lidar com nossas próprias
emoções. E convenhamos, aprender a lidar com elas não é uma tarefa super fácil...

Somos cobrados o tempo todo que devemos ter jogo de cintura
para lidar com as pessoas ao nosso redor, e assim mantermos uma boa convivência...
Mas conviver implica em lidar bem com as emoções, as nossas e as alheias
também.

Aperfeiçoamos as regras e técnicas da convivência através das
redes sociais... Facebook, twiter, whatsapp, skype e outros meios afins nunca
foram tão utilizados. Ao mesmo tempo, nunca vimos tantas pessoas solitárias sem
saber como lidar com as pessoas de carne e osso, ao vivo e a cores.

É lógico pra mim que seja mais fácil a convivência virtual
do que a convivência pessoal, pois dessa forma, deixamos de lado muitos de
nossos afetos e percepções e trabalhamos apenas com os meios racionais. No entanto,
até hoje nada substituiu um abraço apertado, o beijo estalado, um olhar sincero
ou até mesmo o silencio que é capaz de dizer muito, e que só acontece através do
encontro.

Não existem regras nem tão pouco receitas que nos mostrem
como se apaixonar, mas tenho certeza que mesmo sem entender como isso ocorre,
todas as pessoas que já se sentiram assim uma vez na vida, certamente sabem o
quanto isso é bom!

Não existe receita que ensine como extinguir a saudade, mas
também tenho certeza que quem a sente sabe exatamente qual o significado de
cada lembrança que tem, de cada momento vivido.

A verdade é que algumas coisas não precisam de receita para
nos guiar. Precisam apenas da boa vontade para ser experimentadas, e disposição
para que mesmo cometendo erros ou deslizes, que possamos voltar atrás e
entender o que isso nos ensinou.

Pense nisso! Com receita pode até ser mais fácil... mas sem
receita a vida fica muito mais saborosa!!
Perdendo e aprendendo
Autor: Patricia Galante - Psicologa  | Publicado: 2014-07-27T17:51:00-07:00

Ninguém gosta de perder!!! Essa palavra nos deixa sempre com uma sensação ruim... Como derrota, fracasso, insucesso!Dizem que é importante ensinar uma criança a perder, mas e como nós, adultos, lidamos com isso?? Aliás tem tantas coisas que queremos ensinar aos nossos filhos, mas que não sabemos lidar com isso também... Infelizmente perder faz parte da vida... Em cada fase que vivemos lidamos com situações competitivas, desde um jogo de tabuleiro, um esporte, um concurso de redação, uma entrevista de emprego, a conquista da pessoa amada e outras inúmeras situações em que nos testamos e descobrimos nossas próprias habilidades.Ganhar coisas novas, implica em abandonar e perder o apego a coisas velhas. Não há espaço para tudo em nossas vidas!Perder também pode ser renovação, afinal, quando perdemos algo ou alguém, é natural fazer um retrocesso e reavaliar o que fazemos com nossas vidas!Diz o ditado... "Aprendemos a dar valor as coisas quando as perdemos!" Não gosto dessa visão radical, e acredito inclusive que somos capazes de ter mais consciência do que temos, do que somos e do que queremos ter e com isso aprendemos a dar valor ao que temos. Infelizmente em algumas circunstancias não nos damos conta do que temos, e por isso esse ditado se torna verdadeiro.De fato, aprendemos muito vivendo... mas viver também implica em perder... E quanto não somos capazes de aprender perdendo!!! Só aprende a ganhar quem em algum momento da vida também aprendeu a perder... Só se conhece o prazer da vitória se a colocarmos em contra ponto com as derrotas!Errar e perder também é o que nos ajuda a nos afirmarmos como humanos, afinal, nos leva a descoberta de que somos falíveis! Claro que isso não significa que seja gostoso, mas que somos capazes de tentar mais e mais, de investirmos energia no que queremos conquistar, de brigar pelo que acreditamos mesmo que no início isso implique em tombos e consequentemente em perdas.Em cada erro aprendemos coisas sobre nós e sobre as situações que vivemos. Aprendemos o que significa frustrações e como as encaramos, aprendemos o quanto somos capazes de redefinir nossas prioridades, aprendemos a avaliar nossos riscos e vontades, aprendemos a pedir ajuda e a saber aceita-la, aprendemos qual a tolerância e o limite que nosso corpo e emoções aguentam!!Também aprendemos que chorar faz parte da vida, e que rir disso tudo em algum momento no futuro pode nos mostrar que perder nem doeu tanto assim... Afinal, perder ou ganhar só é possível pra quem de alguma forma tentou alguma coisa na vida!!
One Direction-Feminino
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-08-11T08:32:00-07:00

A Banda que esta conquistando as Adolescentes a dois anos One Direction,ja ganhou meu voto de fã,com seu estilo meigo e fofo, vintage e moderno,suas musicas que tocam os coraçoes,nao podemos esquecer de deus estilos!!! Como seriam esses estilos em mulheres? vamoos ver...
Neon 2013
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-10-15T11:43:00-07:00

Oii meninas,bom eu estava seeem tempo pra postar no blog desculpaa!
O assunto de hoje é Neon Verão 2013!
Nesse verão vooce pode apostar totalmente nos NEONS! neon na make,no acessorio,na roupa,mais sem exageros néh?

As Lojas ja estao investindo nos looks Neon! que taal uma comprinha?

                          Os Biquinis vão ser a explosão neon nesse verão,eu ja quero um pra mim!

Acessorios para dar um up no look,que tal?pra dar aquele PAAH! 
Neon com certeza vai ser as apostas do verão  2013! Os tons,o brilho,o impacto do neon vai invadir teu guarda roupa,entao fica ligada,apareceu uma roupa,acessorio neon na tua frente,ve se gosta e SE JOGA! Beju :**
Tranças e Mais Tranças
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-05-24T15:37:00-07:00

As tranças invadiram com tudo esse ano!
Vários Modelos desde os mais simples até os mais elaborados

Presas,soltas,finas,grossas, pequenas,grandes,com certeza vc jah fez uma trança,ou tentou fazer,

sem maiis nem menos as tranças são um tudo!
All-Star
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-05-26T12:19:00-07:00

Oii Gurias,
O assunto de hj é All Star,tem coisa mais linda e descolada do que um All Star pra vc arrasar no colégio ou faculdade? Não, não tem! Eu sou uma fã de carteirinha de All Star eu sinceramente amoo! Sem falar que tem varios estilos,modelos,cores e tamanhos,ta aii um companheiro confortável e lindo pra vc!
Menores de 18
Autor: Rafaah- | Publicado: 2013-01-15T10:55:00-08:00

Heey Gente, boom mudei meu blog pra esse aqui http://menoresde-18.blogspot.com.br/
Me sigam lá please! taah a mesma coisa ;**
Não to mais nesse por motivos pessoais okay?
laaah ta divino ;**
Sapatilhas
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-05-25T05:54:00-07:00

Impossível você encontrar alguém que não tenha uma unica sapatilha no guarda-roupa, muita gente usa,a sapatilha são extremamente confortáveis e  fofas, eu sinceramente amo sapatilha principalmente as de laços *-*.São tantas cores e modelos, q vc se perde! I <3 SAPATILHAS !
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-06-21T07:08:00-07:00

Todo Mundo sabe que blazer ta hiper na moda! Principalmente os coloridos,os tecidos mais leves e coloridos são a pedida pra quem quer ficar cheia de estilo com o blazer sem passar calor,o blazer vc pode usar e abusar! com shorts,vestido,calça jeans,calça de alfaiataria,qualquer estilo combina!Eu recomendo e aprovo! Blazer colorido é tudo!!!
Esmaltes + Esmaltes!
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-10-16T09:15:00-07:00

Quem aqui é louca por esmaltes? \o/\o/\o/
A Capricho Lançou uma coleção de esmaltes PERFEITOS!
Desde o estilo mais rocker até o estilo mais Sweet
Temos os COLORS e o Glam !
aaah eu amei \õ/
Autor: Rafaah- | Publicado: 2012-08-11T08:27:00-07:00

Bom,oo que ta super em alta sao os Iphones,mais sinceramente as capinhas para Iphone sao tao lindas e estilosas,que da vontade de comprar só por causa das Capinhas!!! São Lindaas! tem de varios estilos,dos mais simples aos mais loucos e elaborados,nossa!!! quero todas >.<
FELIS PÁSCA
Autor: m. | Publicado: 2010-04-04T12:49:00-07:00

“É tarde! É tarde! É tarde até que arde! Ai, ai, meu Deus! Alô, adeus! É tarde, é tarde, é tarde!”.Alemanha amanhã.Diário de bordo aqui http://mirella-leite.blogspot.com/beijosssssss
não ao medo de aniversário
Autor: m. | Publicado: 2010-03-03T18:40:00-08:00

nunca tive medo de aniversáriosempre fico ansiosa na noite do dia 2 de abriladore que me liguem é o meu dia mesmoadoro mais ainda ganhar presentese nem tenho vergonha de dizer 'não gostei'não gosto de gente mais velha que tem medo de envelhecer, que mente idadetudo bem, eu ainda tenho 17 anos, mas peralá né...espero nunca ter mendonão ter medo de rugas, ou de uma unidade ou dezena a maiso tempo engrandece a gente...eu não preciso ter medo do tempo passarnunca consegui ficar um ano que fosse sem fazer festaeu adoro comemorar meu aniversário com as pessoas que eu amosem falar que meus aniversários ficam mais legais a cada anoe que daqui a um mês, que venha o próximo, mais legal que do ano passado :)
eu tenho saudades de tudo que foi bom
Autor: m. | Publicado: 2010-09-11T21:49:00-07:00

bem, como vai você? levo assim, caladode lado do que sonhei um diacomo se a alegria recolhesse a mãopra não me alcançarpoderia até pensar que foi tudo sonhoponho meu sapato novo e vou passearsozinho, como der, eu vou até a beirabesteira qualquer nem choro maissó levo a saudade morena, e é tudo que vale a pena...sei lá, ai laike
Amigo Japa, todo mundo tem o seu!
Autor: Aline Lopes | Publicado: 2011-09-04T12:09:00-07:00

Quem não tem aquele amigo, geralmente engraçado (até mesmo sendo sério), simpático, gente-boa, alvo de inúmeras zuações e contestações sobre sua origem nipônica e que está sempre disposto a ajudar os fracos e oprimidos?

Eu tenho um amigo Japa!!
E você..?
Autor: Aline Lopes | Publicado: 2011-09-03T09:32:00-07:00

Minha Felicidade é causa do simples fato de ter você ao meu lado a todo momento que eu preciso, o seu colo estava disponível 24 horas para as minha lágrimas e o meu sorriso, estou sem palavras para dizaer o que seria de mim sem você.
O Monstrengo do NATAL
Autor: Manoel Roberto | Publicado: 2011-10-21T02:24:00-07:00

É constante a falta de planejamento
em vários seguimentos que rodeiam o nosso dia-a-dia, vez por outra nos
deparamos com absurdos e despropósitos que de propósito só prejudica a todos,
inclusive a quem se beneficiou por momentos parcos e ganhos miseráveis.
Aqui, trago uma realidade que mais
parece irreal se não fosse presente à vista de quem por Natal, no Rio Grande do
Norte, visita de passagem ou em estadias mais prolongadas.
  
No taxi o amigo motorista já
anuncia, em seu conhecimento, a causa do monstrengo que se encontra erguido às
margens da orla, mais precisamente na avenida "costeira"' ao que
parece que por parecer que costeira pode ser, também, considerada a parte das
costas, do oculto, do não visto à primeira vista, pode abrigar os mais absurdos
das entidades que estão criadas para algo fazer, mas que na verdade os seus
feitos carregam as prosopopéias de administradores que de nada administram em
prol do belo, necessário e até lúdico.

A obra teria sido embargada por ser
edificada com um andar a mais do que é autorizado. Que entendimento pobre, se é
o que de verdade há, os prejuízos gerados pela decisão se não esta, qualquer
que seja, teria que ser revista, pois mesmo que fosse algo que poderia
prejudicar a quem lá viesse a utilizar, a decisão não deveria ser a mais fácil que
é a do embargo e sim a da análise das alternativas para que o progresso fosse
continuado, o presente fosse beneficiado e que o passado não impedisse o
crescimento para todos. 

A visão de um despropósito e
contrário ao desenvolvimento de uma cidade, quiçá de um estado, ver-se na bela
capital Natal. 

Erguido, ao que parece "ao leu", o que seria um hotel
5 estrelas que abrigaria um bom nível de emprego e opções, hoje transforma a
orla da cidade em mais um "macabro da engenharia" aguardando, já há
muito tempo, que a ação do tempo o destrua aos poucos, enquanto isso, abrigo do
nada, para o nada em prol das massas encefálicas disparatas dos gestores dos
possíveis órgãos controladores, a justiça que é cega, surda e muda em esfera radical, etc., que se nos seus gabinetes nada produzissem
seriam muito mais úteis à população.

Fazer o que ou o que foi feito ao
longo do tempo em que o tempo é o guardião da destruição dessa obra da
engenharia? O que foi feito de errado? Qual medida adotada, que não tenha sido
apenas o embargo da obra? 

O que foi dado em troca à população ou
mesmo àquela orla, por conta da nefasta administração da obra, até agora,
prostada no seu seio?

O que fez as fiscalizações dos
órgãos que se dizem competentes, para que não houvesse a conclusão do projeto e
da edificação.

Por mais justificativas que se
venham apresentar, mesmo que todas sejam plausíveis, de nada valerá, pois o
monstrengo da engenharia é a arte que se visualiza na avenida costeira de
Natal.

Pobres gestores que se de uma bela
surra fossem vítimas, não tomariam vergonha na cara que de limpa é
infinitamente suja em relação ao meu vaso sanitário, após meses de uso sem
nenhuma ação de limpeza.

Natal, você não mereces isso!
Autor: Manoel Roberto | Publicado: 2011-12-17T18:03:00-08:00

A FORMALIDADE DA INFORMALIDADE

Não há como estar ausente ou mesmo sentir-se ausente dos inúmeros pontos da
informalidade que vivenciamos a cada canto em que nos encontramos. No Brasil, é
crescente o número de pessoas que, mesmo sem visualizar melhoria alguma nas
suas vidas profissionais, tem como alternativa o enfileiramento nas parcas
opções de oportunidades de ser "alguém", contando com a sorte que às
vezes não passa nem por perto quanto mais ser considerada companheira. 

O mercado de produtos diversos, clandestinos por procedência duvidosa, é
crescente, constante e vem ajudando muitas pessoas e prejudicando outras
tantas. Vende-se de tudo, nada se garante e muito menos há contribuição com o
social. Não há recolhimento de impostos e muito menos divisão adequada dos
lucros. A exploração deixou de ser pela “escravidão” e passou a ser pela “evolução”,
pois ganha-se o quase nada, para não ficar com o nada.

Nas esquinas, praças, ruas de todos os sentidos, internet e todo e qualquer
ponto que possa ter algum movimento há alguém vendendo algo do que nem
precisamos, mas que lhe é muito mais preciso trocar por algum valor.

Não há regionalização do comércio. Não há especificidade de algo de
interesse e sim de tudo mesmo sem interesse, não existe foco especifico de quem
vende, pois não há necessidade de ninguém comprar o tudo que lhe é apresentado.

Compramos o que não precisamos, com o dinheiro que não temos, para fazer
inveja a aquém que não gostamos, isso ouvi, uma certa vez, de um comentarista
de televisão, quando se referia à falta de rumo do mercado informal,os seus
prejuízos à economia e o engodo em que a sociedade estava metida. Achei muito
interessante e podemos observar que o crescimento da economia informal não
contribui com a diminuição da miséria e sim do foco sobre o nível de miséria e quem é o "miserável".

Na verdade, a facilidade para aquisição de bens, de um modo geral, atingiu a
todas as classes sociais.
O endividamento é maior que a receita da grande
maioria dos brasileiros, a economia está bastante movimentada, mas o capital de
giro, a “grana” no bolso, deixou de existir, o dinheiro de plástico passou a
ser a “bola da vez” e está completamente atrelado ao poder das instituições financeiras
que a cada dia ganha e re-ganha e o povo se arreganha. Cada qual no seu “quadrado”.

É o presente do futuro que queríamos no passado. Hoje estamos nele.
E agora?
ENTREVISTA PARA A TV
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-07-10T23:12:00-03:00

Fiquei muito feliz de ter sido convidada por uma TV de Caçapava, minha cidade simpatia querida, para falar sobre PILATES.
Foi um bate papo informal, muito gostoso, lá no Studio Pilates for Health mesmo.A reporter Vanessa era uma graça, super gentil e curiosa, fez várias perguntas interessantes, e assim que o link for ao ar, eu prometo que corro aqui postar para todo mundo ver.
Por enquanto, fica um aperitivo, com as fotos dos bastidores.Beijos e ótima semana a todos.
PILATES E A ENDORFINA: O "ANTI DEPRESSIVO" NATURAL DO ORGANISMO
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-02-05T18:30:00-02:00

Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.E isso tem um porquê.Quando praticamos atividade física, o corpo libera a "endorfina" que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um "antidepressivo natural". Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí. Porque é sem efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:
Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (recomendamos cerca de 2 vezes por semana), e exercíte-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque as escadas pelo elevador e o carro pela bike ou pelo passeio a  pé...

Com certeza, você verá a vida mais florida, reagirá melhor aos problemas, e terá pique e disposição para resolvê-los e depois... correr para a sua aula de PILATES!

beijos e ótimo começo de semana a todos os leitores!
FAMOSOS CONTINUAM FAZENDO PILATES
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-04-12T07:33:00-03:00

Para quem achava que o PILATES era apenas mais um modismo passageiro, aí vão novos exemplos de pilateiros.A nossa reporter tupiniquim, Renata Ceribelli, depois que começou o "desafio da balança" no Fantástico, pegou gosto pelas aulas de Pilates, que segundo a própria, "definem a musculatura e deixam o corpo elegante porque melhoram a postura e a consciência corporal". Já, a arrebatadora de estatuetas do Oscar, a querida Adele, emagreceu à olhos vistos de um tempo para cá. O segredo? Além da famosa e correta "reeducação alimentar", aulas DIÁRIAS de pilates. O único exercício que ela suporta...rsrrsrs! Porque os demais, ela odeia.

tem também a sempre linda, Nívea Stelmann

                                                                   E a Claúdia Gimennez!!
 Fica a dica para quem ainda é resistente ao método, e seus incontestáveis resultados.
II CURSO DE PILATES MAT & BOLA DO IESA + PILATES FOR HEALTH
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-03-18T08:27:00-03:00

Ontem, encerrei o ultimo módulo do II Curso de Pilates Mat & Bola do IESA + Pilates for HealthForam 2 sábados de muito estudo, treino e dedicação por parte dos meus alunos. Alguns deles, fisioterapeutas recém formados, outros, concluirão o curso em dezembro. E até uma ex aluna da faculdade, que teve aulas comigo em 2006, esteve presente.Foi muito gratificante estar com essa turminha esses dias todos, e eu agradeço muito a confiança que eles depositaram em mim. Desejo, de coração, muito sucesso com PILATES à todos eles.
Beijos e ótimo domingo à todos
E ficam as fotos, para recordar os momentos com uma turma de pilateiros muito especial.
TREINANDO...
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-03-25T20:53:00-03:00

Fazia tempo que não tirava umas fotos...
Essa semana, num intervalo que tive por um paciente ter faltado, fui praticar alguns exercícios de bola e solo.
A máquina estava na bolsa, e o modo "automático" a disposição, então sairam alguns cliques.
Deixo uma amostra aqui pra vocês.
Foi bem no dia do equinócio, e estava um friozinho gostoso, que fazia muito tempo eu não sentia. Deu até para por blusa de manga comprida!!!
Bjos e ótima semana à todos.
PILATES AUMENTA A CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS E NO TRABALHO
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-01-30T19:57:00-02:00

Você está no ano pré-vestibular e não consegue se concentrar nos estudos?

Anda estressado e sem foco no trabalho?

A solução para esses problemas é bem simples: Faça Pilates.
Alguns princípios do pilates geram um estado de concentração que é mantido após as aulas, pois o praticante aprende a acalmar a agitação mental e consegue focar no que é preciso, seja o estudo, seja o trabalho...
Um dos princípios do PILATES é a concentração: ou seja, cada movimento precisa ser planejado e executado conforme esse planejamento.
Outro princípio complementar é a fluidez: O movimento deve ser realizado sempre de forma fluída, sem "trancos", sem dar impulso ou jogar o corpo.
Para atingir esses dois (e outros princípios) do pilates, é preciso também respirar corretamente e calmamente. Nada de apnéia (prender o ar)  e nem respiração ofegante durante as aulas.
Realizando tudo isso corretamente, o aluno perceberá um enorme conforto e facilidade na realização dos exercícios. E como tudo o que é bom, a gente quer mais e de novo, instintivamente o corpo pede que isso seja repetido fora das aulas também, no dia a dia. É uma automatização de algo que faz bem.

Observem que nas duas fotos acima, as alunas estão estritamente concentradas no que estão fazendo, na execucção correta dos movimentos. Não é possível realizar exercícios tao difíceis como estes sem concentrar, ter fluidez e respirar corretamente.
Portanto, se vc é uma pessoa dispersa, com dificuldade de concentração e falta de foco, corra para o STUDIO PILATES FOR HEALTH, que a gente te ajuda!
Bjs
Ciça
WORKSHOP PILATES FOR HEALTH
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-02-11T20:20:00-02:00

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Sábado de sol... E de folga??? Não para a equipe PILATES FOR HEALTH.
Hoje foi dia de estudar e muito.
Fizemos o I workshop de reciclagem do nosso studio. É preciso estudar e se atualizar sempre. Fizemos uma manhã de discussão de casos clínicos, de repertório de exercícios e novidades.
Aguardem, que mais supresas virão por ai.
Bjos e ótimo fds a todos.

PS: pela primeira vez, um vídeo nosso. É apenas um aperitivo de uma manhã extenuante de treinamento, porém, muito útil, feliz, e divertida. Podem perguntar a todos fisios presentes...
Cassia Kiss Magro e o PILATES
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-09-30T08:55:00-03:00

/CASSIA KISS MAGRO NO PILATES

 

 

 

Queridos amigos, segue acima um depoimento emocionante da bela atriz Cássia Kiss Magro. Ela demonstra uma série de pilates e descreve o quanto o pilates mudou a sua vida. Vale muito a pena assistir.

Aguardo os comentários de vocês sobre o que acharam.

Ótimo domingo a todos.

Cintia
III CURSO DE PILATES MAT E BOLA DO IESA
Autor: Equipe PFH | Publicado: 2012-07-10T22:51:00-03:00

Mais uma turma linda de pilateiros sendo formada... E eu, muito feliz e realizada de ver esses queridos pupilos, desejo tudo de melhor para eles... Sucesso e saúde.
CapitalNews.com.br :: O seu Site de PolÃ­tica de Campo Grande e do Mato Grosso do Sul
Autor: Marly Santana | Publicado: 2011-11-24T16:49:00-08:00

CapitalNews.com.br :: O seu Site de PolÃ­tica de Campo Grande e do Mato Grosso do Sul
Autor: Marly Santana | Publicado: 2011-11-27T15:16:00-08:00

Ser Feliz De hoje em diante, todos os dias ao acordar, eu direi:"HOJE, SEREI FELIZ"Vou lembrar de agradecer a Deus pelo sol, pelo seu calor e luminosidade…Sentirei que estou vivendo,respirando…Posso desfrutar de todos os recursos da natureza, gratuitamente…Não preciso comprar o canto dos pássaros,nem o murmúrio das ondas do mar…Lembrarei de sentir a beleza das árvores,das flores e a suavidade da brisa da tarde…Vou sorrir mais, sempre que puder…Vou cultivar mais amizades e neutralizar as inimizades…Não vou julgar os atos dos meus semelhantesou companheiros e vou aprimorar os meus…Lembrarei de ligar para alguém para dizer que estou com saudades…Reservarei minutos de silêncio, para ter a oportunidade de ouvir…Não vou lamentar nem amargar as injustiças…Vou pensar no que posso fazer para diminuir seus efeitos…Terei sempre em mente que um minuto passado não volta mais…Vou viver todos os minutos, proveitosamente…Não vou sofrer por antecipação prevendo futuros incertos,… …nem com atraso,lembrando de coisas sobre as quais não tenho mais ação…Não vou pensar no que não tenho e que gostaria de ter,mas em como posso ser feliz com o que possuo(e o maior bem que possuo é a própria vida).Vou lembrar de ler uma poesia e de ouvir uma canção,e dedicá-las a alguém…Vou fazer alguma coisa para alguém,sem esperar nada em troca,apenas pelo prazer de ver alguém sorrir…Vou lembrar que existe alguém que me quer bem…Vou dedicar alguns minutos de pensamento aos que já se foram, que serão sempre uma……doce lembrança, até que venhamos a nos encontrar outra vez…Vou procurar dar um pouco de alegria para alguém,especialmente quando sentir que a tristezae o desânimo querem se aproximar…E quando a noite chegar, vou olhar para o céu,para as estrelas e para o luar e agradecer a Deus,porque hojeEU FUI FELIZ…
Autor: Marly Santana | Publicado: 2012-06-27T18:25:00-07:00

Salmo 42****

1 Como o cervo anseia pelas correntes das águas, assim a minha alma anseia por ti, ó Deus! 2 A minha alma tem sede de Deus, do Deus vivo; quando entrarei e verei a face de Deus? 3 As minhas lágrimas têm sido o meu alimento de dia e de noite, porquanto se me diz constantemente: Onde está o teu Deus? 4 Dentro de mim derramo a minha alma ao lembrar-me de como eu ia com a multidão, guiando-a em procissão à casa de Deus, com brados de júbilo e louvor, uma multidão que festejava. 5 Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei pela salvação que há na sua presença. 6 ó Deus meu, dentro de mim a minha alma está abatida; porquanto me lembrarei de ti desde a terra do Jordão, e desde o Hermom, desde o monte Mizar. 7 Um abismo chama outro abismo ao ruído das tuas catadupas; todas as tuas ondas e vagas têm passado sobre mim. 8 Contudo, de dia o Senhor ordena a sua bondade, e de noite a sua canção está comigo, uma oração ao Deus da minha vida. 9 A Deus, a minha rocha, digo: Por que te esqueceste de mim? Por que ando em pranto por causa da opressão do inimigo? 10 Como com ferida mortal nos meus ossos me afrontam os meus adversários, dizendo-me continuamente: Onde está o teu Deus? 11 Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele que é o meu socorro, e o meu Deus.
Autor: Marly Santana | Publicado: 2012-05-20T15:07:00-07:00

       FÉ
1.Ora, a fé é a certeza de cousas que se esperam, a convicção de fatos que não se vêem. 2.Pois, pela fé os antigos obtiveram bom testemunho. 3.Pela fé entendemos que foi o universo formado pela palavra de Deus, de maneira que o visível veio a existir das cousas que não aparecem. Hebreus(11.1-3)
Autor: Marly Santana | Publicado: 2012-05-22T13:05:00-07:00

    NÓS AMAMOS PORQUE ELE NOS AMOU PRIMEIRO(1jo4.19)
Ame o Senhor.o seu Deus, de todo o seu coração, de toda sua alma
e todas as suas forças. Esta é a instrução de Deus para que a vida do
povo fosse tão abençoada e tranquila.
  O amor é a característica essencial de Deus. Ele nos ama incondicionalmente
e deseja ser amado.
Ame simplismente porque ele nos amou primeiro!

 
NASA erra as contas e o fim do mundo pode ser hoje
Autor: Afraid Sinta o medo | Publicado: 2012-09-19T12:45:00-04:00

Um asteroide de 400 metros de comprimento passará perto da Terra hoje, em uma aproximação rara que aparentemente, segundo os cientistas da NASA, não representa risco de impacto para o planeta. Mas os cientistas da WISE (World International Security Enterprise) relatam que os calculos feitos pela NASA estariam totalmente errados. “O asteroide não vai passar apenas a 324.600 quilômetros da superfície da Terra, o que já é mais próximo que a Lua, mas ele vai SE CHOCAR com a Lua”, disse o cientista chefe do WISE, Mark Buffalo. Segundo Mark, o estrondo vai acontecer as 02h45m desta madrugada e se não provocar o choque da Lua com a Terra (e consequentemente a extinção de toda a humanidade), vai pelo menos mudar o clima do planeta profundamente. O fenômeno representa uma oportunidade para todos no mundo poderem repensar sua atitudes.
A trajetória do asteroide 2005 YU55 é desconhecida dos cientistas e representa problemas, pois a NASA vem sendo fortemente criticada e também vem sofrendo fortes cortes orçamentários. “Esse erro da NASA pode significar o fim do mundo”, disse ainda Mark. A possibilidade de impacto com a Terra não é negada por nenhum dos maiores cientistas do planeta, ao contrário dos que trabalham na NASA. Até mesmo a influência gravitacional do asteroide terá efeito detectável no planeta, alterando as marés e provocando terremotos, maremotos, tsunamis e furacões.
“É a primeira vez desde 1976 que um objeto desse tamanho passa tão perto da Terra. E a NASA não conseguiu prever nem montar nenhum plano de nos salvar dessa ameaça”, disse o astrônomo Scott Pilgrim, da Fundação Nacional de Ciências dos EUA, durante conversa com jornalistas pela Internet na sexta-feira (4). Veja vídeo:

Uma equipe do Instituto Soviético Rasputin poderia ser a ultima esperança de escaparmos do armaggedon. Eles irão dar um voo rasante sobre o asteroide 2005 YU55 hoje a meia noite e tentarão colocar uma bomba que mudaria sua trajetória, livrando a Lua do impacto. Assim, o bólido se chocaria em alguma parte remota do planeta, que os cientistas calculam como provavelmente sendo o Parque Dona Lindu, o local aonde haviam as antigas Torres Gémeas ou até mesmo o Congresso Nacional. Rezemos leitores, o fim está próximo.

FONTE
O Sanatório de WAVERLY HILLS
Autor: Afraid Sinta o medo | Publicado: 2012-09-01T18:22:00-04:00

Foi considerado o lugar mais “assombrado” de todas as Américas (retirando a liderança do Teatro Municipal do Rio de Janeiro).
O Sanatório de WAVERLY HILLS construído em 1910 para abrigar pessoas com tuberculose. A doença estava começando, era altamente contagiosa então eles construíram o hospital para abrigar umas 50 pessoas, dar descanso a elas e afastá-las do resto da população.Acontece que a Tuberculose se transformou numa epidemia, e o sanatório ficou superlotado com 150 pessoas. Então eles aumentaram o hospital, em 1926 abriu o hospital da foto acima, com cinco andares e capacidade para receber até 500 pacientes da Praga Branca.O lugar era perfeito com varandas enormes para os doentes pegarem ar mesmo em dias de chuva, já que a doença ataca o pulmão. Médicos dedicados que arriscavam suas vidas para cuidar dos pacientes. Mas a doença era cruel, não tinha cura e no sanatório morreram mais de 63mil pacientes.No local se construiu um túnel para levar os médicos e pessoas que trabalhavam no sanatório até o lado de fora por trás dele, onde tinham casas para os médicos ficarem e não voltarem para a cidade com risco de trazer a doença. Mas com no auge da epidemia morriam 3 pessoas por hora, e o túnel foi usado para se levar os corpos dos mortos para suas famílias sem que os outros pacientes vissem... Esse Túnel ficou conhecido como túnel da morte.Também teve o caso de uma enfermeira que ficou muito deprimida com a situação dos doentes e se suicídou dentro do sanatório. O local do suicídio também ganho fama o Quarto 502.Quando descobriram os antibióticos veio a cura da Tuberculose, a doença foi erradicada e o sanatório Waverly Hill fechou as portas em 1961. Tentaram reabrir as portas em 1962 como um asilo para idosos, mas ele logo fechou com acusações de abusos dos pacientes.Desde 2001 o local foi vendido, os proprietários Mattingly abriram as portas do sanatório para visitas por 80 Euros. A partir dai milhares de relatos existem de assombrações no Sanatório. Existem muitas fotos, videos, e EVPs gravados lá dentro com atividades paranormais.Paranormais e programas de TV do mundo todo visitam o local para fazer pesquisas...Fotos:Quarto 502O filme Túnel da Morte foi gravado dentro do sanatório e baseado em fatos reais que ocorreram lá dentro.
Demônio da Caixa
Autor: Luciano Soares | Publicado: 2012-12-28T08:00:00-03:00

Em 2001 um marceneiro comprou uma caixa com inscrições em hebreu numa venda de garagem, de uma sobrevivente do Holocausto.Sua neta afirmava que na caixa tinha um Dibbuk, um Demônio da mitologia hebraica.O marceneiro deixou a caixa no porão onde lâmpadas explodiram sem explicação, vozes falavam palavrões e um cheiro de xixi de gato apareceu.Ele deu a caixa a sua mãe , que sofreu um derrame 5 minutos depois.Depois ele começou a ter pesadelos em que era perseguido por uma mulher horrorosa.Em 2003, desesperado, ele vendeu a caixa no ebay pra um estudante. Esse logo começou a ter os mesmos pesadelos, começou a perder o cabelo e ter manchas na visão periférica!O estudante vendeu a caixa em 2004 pro diretor de um Museu. No primeiro dia com a caixa ele sentiu dor de estômago e sonhou com a mulher horrorosa.Sua família reclamava que sua casa estava sempre fria mesmo com o aquecedor ligado, e ele e seu filho viam sombras vagando pela casa.Doente e tomado por brotoejos o diretor procurou o marceneiro e juntos tentaram identificar a origem da caixa.Eles encontraram uma prima de Havela, a sobrevivente do Holocausto. Ela contou a eles que nos anos 40 Havela invocou um demônio para combater os Nazistas. Sem controle do Demônio ela aprisionou ele na caixa.A saúde do diretor do museu só melhorou quando ele fez um ritual de exorcismo Wiccano e guardou a caixa numa arca de acácia folheada de ouro.
O Ceifeiro
Autor: Afraid Sinta o medo | Publicado: 2012-09-01T18:02:00-04:00

O ceifeiro, é uma figura diabólica e escura, ele foi a resposta, que o homem tem encontrado às suas perguntas sobre a morte.O ceifeiro está em folclores por todo o mundo. Associados com as forças das trevas, a foice que o ceifeiro carrega simboliza a colhedora ou detentor de almas.

O ceifeiro anda a procura de almas para levar ao território desconhecido de vida após a morte . Alguns acreditam que ele chega em um cavalo. O rosto esquelético do ceifeiro, que usa um sorriso e é conhecido por assombrar um número de pessoas em todo o mundo. As informações sobre o ceifeiro.Muitas religiões acreditam que um espírito ou divindade , é responsável por cuidar das almas após a morte de uma pessoa.O ceifeiro é considerado este ser, que exerce as suas funções de cuidar da alma dos mortos. Na antiga mitologia grega, Caronte foi tal entidade, que levava as almas dos recém-falecido em uma balsa que atravessa o rio que separava o mundo dos vivos dos mortos.Algumas culturas acreditavam na existência de não apenas um mas vários Ceifeiros, espalhados pela terra, fazendo seu trabalho de passar a alma dos mortos para "o outro lado".Algumas lendas dizem que padres excomungados da igreja se tornaram necromantes e atravéz de rituais macabros poderiam controlar um Ceifeiros.
Great Eastern e sua maldição
Autor: Afraid Sinta o medo | Publicado: 2012-07-20T20:52:00-04:00

Considerado como o maior navio da sua época, o vapor Great Eastern, desenhado e construído por Isambard Kingdom Brunel, prometia grandes riquezas e prestígio aos seus proprietários... mas só lhes trouxe infelicidades e catástrofes".

Brunel tinha razões para estar orgulhoso do seu navio e do seu desenho. Tinha um casco duplo com 211 metros de comprimento. As folhas de metal estavam separadas por compartimentos, pelo que se se abrisse um rombo, só uma secção se inundaria e o navio continuaria a flutuar.

O Gigantesco transatlântico de casco de ferro "Great Eastern", cinco vezes maior que qualquer outro navio de sua época, foi marcado pelo infortúnio. Cinco homens morreram durante sua construção, e outro, um rebitador, desapareceu. Correu um boato de que seus colegas de trabalho o h aviam selado acidentalmente no cascdo duplo do navio durante uma etapa da construção. Quando o navio foi lançado ao mar em 1859, uma caldeira explodiu, matando cinco tripulantes.

Durante as primeiras viagens, o Capitão logo se queixou de ter sido várias vezes "rudemente acordado por um constante martelar", o qual parecia vir das "entranhas do navio". Esse ruído foi logo atribuído pelos marinheiros, ao fantasma do rebitador que teria sido preso na fuselagem do navio.

O "Martelar" foi relatado repetidamente durante toda a malfadada carreira do "Great Eastern". Nunca foram vendidas passagens suficientes para pagar suas viagens. Era perseguido por tempestades e acidentes constantemente.

Em 1862 ele atingiu um rochedo submerso ao largo de Nova York. Os trabalhadores que estavam consertanbdo o casco ficaram aterrorizados com um barulho de batidas que pareciam vir do casco do navio, mas acabaram por atribuí-lo ao cordoame batendo contra o casco, abaixo da linha d'agua.

Em 1865, a infeliz embarcação encontrou emprego na colocação de caboas transoceânicos, tarefa inimaginável para um transatlântico de luxo.

Em 1887, com sua carreira terminada, quase afundou quando estava sendo rebocado para um estaleiro de demolições em Liverpool (Inglaterra), e segundo consta, o legendário "Martelar" foi mais uma vez ouvido durante o trajeto.

Em 1889, na desmonstagem finaldo navio, quando os trabalhadores cortaram o casco, encontraram um esqueleto humano ao lado de uma bolsa de ferramentas enferrujadas. Eram os restos mortais do "Rebitador Desaparecido", que finalmente acabara de ser encontrado, deixando dessa forma seu fantasma "descansar.
Menino de 12 Anos Filma Fantasma
Autor: Afraid Sinta o medo | Publicado: 2012-09-01T18:53:00-04:00

Um menino de 12 anos, captou este vídeo usando a câmera do seu telemóvel.Este acontecimento tem lugar poucos dias depois da sua irmã de apenas 9 anos se queixar à sua mãe que alguém misteriosamente completava os seus puzzles à noite!É vísivel no vídeo o vulto, que atravessa aquele corredor junto às escadas e acaba desaparecendo pela parede.A mãe das crianças, Tonia, consultou um psíquico que afirma tartar-se de um fantasma amigável.Julian Banks da associação British Paranormal, afirma tratar-se da "melhor imagem de um fantasma captada em anos".

Fonte:
A piscina
Autor: Luciano Soares | Publicado: 2012-12-28T01:03:00-03:00

Contados pelos mais velhos, havia por aí a história de que por meados dos anos cinquenta um grupo de meninos tinha desaparecido. A história que se passava de geração em geração era que esse grupo tinha entrado em uma casa abandonada em uma floresta para ver o que encontravam.

Trinta anos depois, em 1982 um homem estava acampando e encontrou uma câmera. Ele levou para a polícia para tentar encontrar o dono. Os policias revelaram as fotos para encontrar que a maioria do filme estava danificado, apenas restando poucas fotos com uma qualidade muito pobre. Essa foi a última foto tirada. Nenhum dos garotos foi identificado.

Depois de muitas especulações sobre o que seriam as fotos, e de muito especialistas investigando sobre,  as duas histórias se cruzaram. Foram feitas expedições pela floresta onde foi encontrada a câmera para encontrar a ruína de uma casa onde havia uma enorme e funda piscina com a água suja e parada. Então foi especulado que três dos garotos resolveram pular na piscina que supostamente estava cheia e limpa na época.

Nunca foi encontrado nenhum vestígio dos corpos dos meninos, e também não foi descoberta porque os rostos nas fotos estão tão distorcidos. O que está acontecendo no momento da foto continua sendo um mistério.
São Paulo (SP) - Carro atropela oito pessoas em calçada da Zona Leste.
Autor: Portal Noticias do Brasil | Publicado: 2011-07-10T21:59:00-03:00

Oito pessoas que estavam na calçada foram atropeladas por um motorista de um carro que seguia pela Avenida São Miguel, na Vila Marieta, Zona Leste de São Paulo, neste domingo (10). Segundo a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), as vítimas foram levadas para os pronto-socorros de Guaianazes, Itaim Paulista e para o Hospital Santa Marcelina, todos na Zona Leste. Até as 10h, ainda não havia informações sobre o estado de saúde delas.
Ibiassucê (BA) • Quadrilha promove onda de assaltos.
Autor: Portal Noticias do Brasil | Publicado: 2011-05-31T00:09:00-03:00

Pelo menos 15 homens iniciaram por volta das 10h desta segunda-feira (30) uma onda de assaltos no município de Ibiassucê, no sudoeste da Bahia. Segundo a Polícia Militar, eles atacaram a agência dos Correios, do Banco do Brasil, uma Casa Lotérica, um posto de combustível e outros comércios do município. Segundo a polícia, os criminosos estão armados, inclusive com fuzis.De acordo com o delegado titular de Guanambi, Dr. Alessandro, que foi para Ibiassucê dar apoio, dois PM’s foram feitos reféns. A polícia informa que a quadrilha disparou vários tiros para o alto e agrediu pessoas nas ruas.Na fuga, os ladrões queimaram os dois carros em que chegaram e seguiram em uma caminhonete da Secretaria de Saúde do governo do estado. A polícia encontrou os carros queimados na estrada que dá acesso a Brejinhos. Os dois PM's foram liberados próximo à cidade. Ninguém ficou ferido.
Porto Alegre (RS) • Mercado é esvaziado por suspeita de bomba.
Autor: Portal Noticias do Brasil | Publicado: 2011-05-30T01:21:00-03:00

O mercado da rede Nacional que fica na avenida José de Alencar, no bairro Menino Deus, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, foi completamente esvaziado no início da tarde deste domingo (29) por causa da suspeita de bomba no localO suposto artefato explosivo teria sido deixado dentro de uma mala no estacionamento interno do estabelecimento.O Gate (Grupo de Ações Táticas Especiais) da Brigada Militar foi chamado para examinar o material, mas não se tratava de uma bomba.Um dos clientes do supermercado esqueceu a mala no estacionamento ao retirá-la do carro para guardar suas compras no porta-malas.
Alagoas - Grave acidente deixa três mortos na AL-101 Norte.
Autor: Portal Noticias do Brasil | Publicado: 2011-07-10T21:40:00-03:00

Um grave acidente envolvendo um carro e uma moto deixou três mortos na AL-101 Norte. Um motorista que dirigia um Punto no sentido Paripueira-Maceió ultrapassou numa ponte próxima à entrada do distrito Saúde e pegou de frente três pessoas que estavam numa moto Shineray.Um homem e duas mulheres morreram na hora. Nenhum deles usava capacete. O motorista do Punto, de placa MVG 3131, fugiu do local do acidente e abandonou o carro.O acidente provocou um longo congestionamento que se estendeu até a cidade de Paripueira. Até perto das nove da noite, os três corpos aguardavam a chegada do Instituto Médico Legal (IML). O trânsito já voltou a fluir na região.A polícia não  identificou as vítimas do acidente.
Itabuna (BA) • Shopping Jequitibá será reinaugurado dia 30 de junho.
Autor: Portal Noticias do Brasil | Publicado: 2011-05-30T08:00:00-03:00

Falta pouco tempo para a MEGA, HIPER, INAGURAÇÃO da expansãodo SHOPPING JEQUITIBÁ em Itabuna, sul da Bahia. Expectativas aumentando a cada dia,pois a inauguração está prevista para o dia 30(TRINTA) DE JUNHO DE 2011.Nesta data em especial estará abrindo as portas a partir das 11 (onze)horas da manhã. As lojas que irão trazer novidades para o comércio localsão: C&A, CENTAURO, RIACHUELO, LE BISCUIT, TACO, MMARTAN, CVC,MENINA BONITA, YO FROZEN, SPLASH, RABO DE SAIA, ZARGOS, YOU,CARMEM STEFFENS, FARMÁCIA VELANES, LIVRARIA NOBEL, OI, CHILLIBEANS, MUNDO VERDE, HAVAIANAS, SILVA CALÇADOS, ÓTICAS ROCHA,PLANET SURF, CAMISARIA COLOMBO, HERING STORE, FÓRUM, COLCCI,CACAU SHOW, BOTICÁRIO, ARREZO, M OFFICER e SONHO DOS PÉS.O comércio local irá “bombar”, e as expectativas é que o fluxo de clientesseja significantemente maior do que o normal. Além das novas lojas, terãomais 320 (trezentas e vinte) novas vagas de estacionamento, o qual está sendoconstruído no piso superior, o E3. O acesso será por meio de um viaduto queficará próximo a entrada do Bompreço.No total, o tamanho da expansão são 7.200m² ABL (área bruta locável).As imagens mostram a perspectiva do Shopping como irá ficar neste novoempreendimento de 2011:Imagem meramente ilustrativa