SAÚDE X SEDENTARISMO.
Autor: LAÉRCIO CAVALCANTI | Publicado: 2012-04-27T11:22:00-07:00


Por: Laércio Cavalcanti.&nbsp;
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Essa é uma luta constante no nosso dia a dia. Mesmo com um aumento crescente de pessoas praticando exercícios físicos, ainda há um número muito grande de pessoas sedentárias em nosso país.
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Isso, é algo que me preocupa bastante. Escolhi uma profissão, que tem como meta, proporcionar as pessoas, um novo modo de vida. Criar hábitos saudáveis, como a alimentação e exercícios físicos.
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Para mim, sempre foi muito fácil cuidar da saúde, pois desde criança nunca fui sedentário, pois sempre gostei de praticar diversos esportes. No meu trabalho, constantemente consigo ajudar pessoas a mudarem seus hábitos, emagrecerem, cuidar da alimentação, melhorar recordes pessoais e etc. Isso é uma satisfação que não tem preço.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Conheço pessoas que foram sedentárias durante toda a sua vida, e só agora depois de anos, conhece um novo modo de viver a vida, sendo ativas!!!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O primeiro passo a se fazer para sair do sedentarismo, além de fazer um check-up e pedir orientações a um profissional de educação física, é ter força de vontade, pois esse compromisso é consigo mesmo. Os profissionais da área: Médicos, Nutricionistas e Professores de educação física, irão apresentar um caminho a seguir, e esse caminho é você que deve seguir em frente.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tendo força de vontade, para mudar hábitos no seu dia a dia, já é um bom começo. É natural que uma pessoa que está iniciando essa luta contra o&nbsp;sedentarismo, sinta-se como uma obrigação praticar atividades físicas. Isso se dá ao fato, do seu corpo e organismo estarem adaptados a rotina de anos sem praticar exercícios. Por isso, entra o segundo passo muito importante: DISCIPLINA.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; A disciplina é importante em tudo na nossa vida, não será diferente na atividade física. A pessoa sedentária, deve vencer a preguiça, e as adversidades do seu dia, para conseguir cumprir sua 1h de exercícios, independente da modalidade. Se você conseguir manter a disciplina nos seus treinos, você sentirá que seu corpo já está adaptado e habituado aquele exercício. Um bom sinal, é quando a gente sente falta de colocar o nosso corpo para se exercitar!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Com isso, naturalmente você já consegue refletir sobre outras atitudes que prejudicam sua saúde, como o cigarro e má alimentação. Você começa entrar em conflito psicológico, devido ao esforço nos treinos. Você treina, e busca uma melhora seja ela na saúde ou na performance. Uma má alimentação, e o cigarro,&nbsp;fora outros vícios, são totalmente limitantes em sua evolução. E por isso essa reflexão acontece.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Bom, independente de sua rotina diária, não há desculpas para não cuidar da saúde. Sem saúde não conseguimos cumprir com os nossos compromissos, e nem aproveitar os momentos de lazer. Além da saúde, vem a qualidade de vida e o bem-estar!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Escolha uma atividade que te dê prazer em fazer.&nbsp;Isso com certeza facilitará no processo. Exercícios de musculação e fortalecimento, são extremamente importantes. Não consigo imaginar nenhuma modalidade esportiva, sem o trabalho de fortalecimento específico na preparação física, seja uma preparação voltada a performance, ou para a saúde e atividades do dia a dia.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não deixe para começar na segunda-feira, que é para muitos, o dia internacional de voltar a praticar atividades físicas ou começar. Começe HOJE!








&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Seja saudável e sinta-se bem!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Bons Treinos e até a próxima leitura!

Laércio&nbsp;Cavalcanti.

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