BOM SONO, BOA SAÚDE
Autor: mim | Publicado: 2012-04-25T06:44:00-07:00

BOM SONO, BOA SAÚDESequência de noites mal dormidas pode causar problemas cardíacos no futuroNão há como negar: uma noite bem dormida faz maravilhas pelo nosso bem-estar. Ganhamos mais humor, energia e disposição, além de uma mente mais ágil e um corpo descansado. Porém, o inverso também é verdadeiro. Quando a qualidade do sono é prejudicada, os impactos aparecem – inclusive na saúde. Ao contrário do que muitos acreditam, o sono não é apenas um momento em que cérebro e corpo repousam. ”Nesse período, ocorrem funções metabólicas e hormonais importantes, assim como o processamento da memória”, afirma a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono (SP). "Nessa hora também ocorre a síntese de algumas substâncias no cérebro. O comprometimento dessa atividade, chamada sono fisiológico, causa, a longo prazo, distúrbios cardíacos significativos”, complementa.A insônia está entre os distúrbios mais comuns, principalmente entre as mulheres. Ela é caracterizada pela dificuldade de dormir ou pelo sono muito fragmentado. Já entre os homens, problemas respiratórios como apneia (interrupção da respiração que leva à queda de oxigênio no sangue e a despertares) e ronco são os mais frequentes e, indiretamente, interferem no sono.  De acordo com Anna Karla, a insônia é um sintoma decorrente do estilo de vida da pessoa. "Se o indivíduo é ansioso ou deprimido, a insônia aparece como uma causa secundária. Quem tem problemas respiratórios também tem sono fragmentado”, conta.A especialista destaca ainda um efeito psicológico do distúrbio, que cria uma espécie de ciclo. "Ao dormir mal, a pessoa desenvolve um comportamento que a faz dormir pior ainda. Passa a temer o horário de deitar e aí não consegue dormir mesmo."Existem também as causas ambientais. São situações em que a pessoa não consegue dormir por conta de ruído, luminosidade, porque o companheiro ronca, etc.Com o tempo, o paciente desenvolve lapsos de memória e atenção, já que os neurotransmissores (células nervosas) passam a funcionar de modo inadequado. O humor também é afetado, sobretudo se houver predisposição à depressão. A continuidade do quadro de insônia pode levar a doenças cardiovasculares como hipertensão e arritmia, além de alterações de pressão arterial.Geralmente, o tratamento contra insônia demanda medicamento e psicoterapia. "Se o paciente está em tratamento de depressão, por exemplo, é preciso agir em cima desta causa e, conjuntamente, escolher o melhor medicamento”, diz a especialista. Sonambulismo existeMesmo com os mitos que envolvem o sonambulismo, esse é um distúrbio que normalmente atinge crianças ou adultos jovens e, em geral, desaparece com o crescimento, sem necessidade de tratamento. Quando adultos são vítimas, pode se optar pelo uso de medicamentos e psicoterapia até por segurança, já que o controle das ações de um indivíduo mais velho durante uma crise é mais difícil.Durante a crise, a pessoa fala, senta e anda pelos ambientes da casa, podendo manusear objetos pontiagudos e perigosos. Anna Karla aponta que as causas podem ser hereditárias ou – o que é mais comum – consequência de momentos conflitantes e traumáticos. "Normalmente, é alguma situação de ansiedade que deveria ser processada durante o dia, mas que a pessoa acaba levando para a noite. O indivíduo não tem um sono fisiológico, porém, as crises geralmente acontecem no início da noite, são rápidas e não costumam acontecer sempre."Contrariando a crença popular, não há nenhum perigo em acordar um sonâmbulo. "É a mesma coisa que acordar uma pessoa que está dormindo profundamente. Ela acordará assustada. O único problema é que vai gerar ansiedade", conclui a neurologista.