Fail: Auto Sabotagem
Autor: Musa Fitness | Publicado: 2011-09-27T05:27:00-07:00

Gente, não sei o que está acontecendo...
Ainda continuo faminta e preguiçosa... :SNão estou conseguindo malhar com afinco...semana passada fui 2x só...começou a semana e&nbsp;não fui para a academia na 2ª e hoje, 3ª feira, é um dia super corrido para mim no consultório (para quem não sabe, I am physician.)Passei o final de semana comendo p C@r@L&amp;0&nbsp;&nbsp;&nbsp; e sem fazer pelo menos 1 caminhada!Comi até doces, pães, pizza, leite!!! O leite para mim é destruidor! Minha barriga está estufada, minha pele está uma M#@§, toda áspera....isso que dá comer mal! Também dei uma vacilada na água...

Resumindo: estou me sentindo cada dia mais mal e faminta! Para fechar com chaves de chumbo: TPM!!!! ai ai...


&nbsp;Cadê aquela Biah que levantava cedo com vontade de se mecher?? Cadê aquela mulher determinada&nbsp;e que sabe o que quer? Tava tão boa a minha rotina de fazer meu suco verde pela manhã, evitando pão com glúten e leite? Cadê o limão em jejum que tanto me faz bem???? Volta!!!!!! A minha rotina saudável é motivo de orgulho para mim e motivo de exemplo para as pessoas que estão próximo de mim....
Mas fico me questionando: PORQUE O SER HUMANO TEM ESSA MANIA DE SE AUTO SABOTAR???
Ai vai um texto de Fernando Oliveira sobre a auto sabotagem:
"Um dos principais problemas que as pessoas atualmente enfrentam é descobrir, porque mesmo após tanto esforço, não conseguem alcançar seus objetivos. Recebo relatos de pessoas que dizem que sentem que estão patinando sem sair do lugar quando se trata de fazer as coisas acontecerem.Por que as pessoas não conseguem seguir adiante com suas dietas ou com metas que consideram realmente importantes? A verdade é que realmente existe alguém tentando impedir seu sucesso. Isso mesmo. Existe uma pessoa que não deseja que você tenha êxito em sua vida. Lembrou de alguém? Não? Vá até o espelho e dê uma boa olhada. Sim, você pode ser a pessoa que esta sabotando seu próprio sucesso. Isso acontece, muitas vezes, sem que você perceba. Sabe aquela voz em sua cabeça que retruca negativamente toda vez que você pensa em fazer algo para melhorar sua vida.Eu chamo essa voz de o sabotador interno. Confesso a você que durante anos dei ouvidos a ele. Mas cheguei a um ponto em que percebi que, apesar da intenção positiva de me proteger das possíveis dores causadas por uma frustração, era eu quem deveria ter o controle para decidir o que era melhor para mim. Simplesmente decidi não dar mais ouvidos à “voz” quando eu mesmo podia calcular os riscos das minhas ações.  Optei por não deixar meu cérebro comandar minhas decisões, e hoje sou eu quem o controlo. Aprendi algumas estratégias que quero compartilhar com você e espero que possa ajudá-lo (a) a acabar de vez com a auto sabotagem que possa estar impedindo você de vencer.
01 – Comprometa-se a seguir adiante – É muito comum nos depararmos com grandes dificuldades quando decidimos fazer algum tipo de mudança em nossas vidas, afinal, estamos saindo, muitas vezes, de anos de comodismo e procrastinação. Por isso, é importante criar um compromisso com você mesmo que não importa o que aconteça você vai seguir adiante. Minha estratégia é simples, eu coloco uma foto daquilo que desejo, em um quadro no meu escritório, é como se a meta estivesse dizendo; – Ei olha, estou aqui!
02 - Arrume um guarda-costas – Se você quer reforçar ainda mais a estratégia acima, eu recomendo que você faça um compromisso público daquilo que deseja atingir. Não precisa sair contando aos quatro ventos o que está fazendo, mas pode chamar um amigo que partilha dos mesmos objetivos para apoiá-lo. Eu chamo essa pessoa de “guarda costas”, alguém que vai incentivá-lo a se manter no caminho. Você também pode contratar um Coach que é um profissional que tem como único objetivo ajudar você a alcançar seus objetivos.
03 – Muda a forma como você fala - Algumas pessoas parecem ter um disco riscado em suas cabeças, repetem à exaustão aquilo que NÃO querem. “Não quero ser pobre”, “não quero ficar sozinho”, “não quero engordar”. Qual é o resultado disso? Pobreza, solidão, obesidade. Ao invés de dizer o que não quer diga o quer. Por exemplo, “quero seu magro”, “quero ganhar mais dinheiro”, “quero ter alguém”. Seu cérebro não entende a palavra “não”. Quer ver? Não pense em um elefante vermelho com bolinhas brancas. A pergunta que vem depois é “quantas bolinhas você viu?”.
04 – Enfrente o medo – O medo tem uma função específica nos seres humanos; preservar a vida da melhor maneira possível.  A descarga de adrenalina que seu cérebro dispara quando vê um Pitbull sem coleira correndo em sua direção, sugere que você corra o mais rápido possível. Os homens pré-históricos desenvolveram esse recurso para sua própria sobrevivência. No mundo de hoje não precisamos dele. A não ser é claro, se você for pára-quedista, domador de leões ou piloto de caça. Pergunte-se; o que eu quero fazer vai acabar me matando ou são meus pensamentos que querem me impedir de entrar em ação? Se não houver grandes riscos para você e para outros, vá em frente, faça aquilo que tem medo, o resultado pode surpreender você quando perceber que medo é apenas um recurso que a mente cria para imaginar um futuro que não dará certo.
05 – Busque o prazer – Todo o comportamento humano tem uma intenção positiva. Talvez você não esteja conseguindo realizar aquilo que deseja, porque pode estar associando o fato de entrar em ação com dor. Explico, algumas pessoas dizem; “por que me relacionar com alguém se não vai dar certo?”. Essa pessoa sofreu uma desilusão no passado e agora associa relacionamento com frustração que em ultima instância gera dor. Na tentativa de proteger você, seu cérebro cria artifícios para evitar um encontro. Você arruma formas para não sair de casa, não se envolver, veste roupas esquisitas. Isso é auto sabotagem! Muitas pessoas não sabem por que fazem o que fazem, mas seu cérebro sabe. Ele quer proteger você! Diga a “ele” que você entende sua intenção positiva, mas que vai fazer diferente, porque acredita que a vida foi feita para ser feliz."