Artigo: Dieta Dukan - Passo a Passo
Autor: Gothic Owl | Publicado: 2017-05-06T16:06:00-03:00









14 de Maio Dia das Mães



Dieta Dukan Passo A Passo







Dia das Maes está chegando e não poderíamos deixar de homenagear todas as mames do Brasil.



Preparamos um artigo com muito carinho, para que todas mamães fiquem em forma e com uma boa saúde.



Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.







A dieta dukan fase ataque é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.&nbsp;



Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.



A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.



A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.



Novos insights sobre a dieta da proteína



A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.



Algumas afirmações mais frequentes da época:



Você vai engordar se comer mais proteína;



Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;



Ao comer proteína você ganhará mais músculo;



Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.



Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.



Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.



Aqui os esclarecimentos finais:



A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos



A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.



Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.



Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.



Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.



Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes!







Massa muscular queima mais gordura



Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.



Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.



A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.



O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.



Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.







Nozes e sementes



A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.



Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.



Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.



Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.



Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.



Novas receitas



Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.



Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:



A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;



Variação suficiente;



Substitutos para pão;



Substitutos para grãos e arroz;



Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;



As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.



Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.



A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.



O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.



Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.







Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.



Este conteúdo não substitui uma consulta medica.



Por: Profª Rosi Feliciano