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AC/DC
Autor: Lu | Publicado: 2011-07-28T16:34:00-07:00

As capas de um CD, assim como suas canções são uma parte primordial no trabalho. Além de mostrar o estilo e a proposta do álbum, a capa traz toda a energia  da banda. Se pararmos para pensar em todos os CDs lançados até hoje, teremos milhares de capas, que vão desde a mais básica até as mais engraçadas e bizarras. Nesse universo de discos, e trabalhos elaborados para se tornar uma capa super marcante e que fique na memória dos fãs, Confira aqui algumas capas estilosas e criativas da banda de rock AC/DC. High Voltage – 1975T.N.T – 1975Dirty Deeds Done Dirt Cheap - 1976Let There Be Rock - 1977Powerage - 1978Highway to Hell - 1979Black In Black - 1980For Those About to Rock We Salute You - 1981Flick of the Switch - 1983Fly on the Wall - 1985Who Made Who - 1986Blow Up Your Video - 1988The Razors Edge - 1990Ballbreaker - 1995Stiff Upper Lip - 2000Black Ice - 2008      O álbum “12 Of The Best”, do AC/DC, lançado em 1978, está no ranking das 10 capas mas caras do mundo, segundo a revista britânica Record Collector.
All Star
Autor: Lu | Publicado: 2012-03-11T12:12:00-07:00

Já tem um século que o tênis com solado de borracha veio ao mundo.Um passeio pelo shopping e dá pra notar que existem modelos,cores e preços para todos os bolsos e gostos.A história de um dos maiores ícones americanos, começou quando Marquis M. Converse fundou a empresa Converse Rubber Company em 1908, nos Estados Unidos. Criado em 1917 pela centenária Converse, o tênis mantém até hoje o espírito revolucionário que se popularizou entre os jogadores de basquete (eu amei esse modelo abaixo!).Para quem não sabe, Chuck Taylor era uma importante figura do basquete que se transformou em imagem dos tênis All Star, devido a resistência e conforto desses para jogar. Se você reparar bem no seu Converse, dentro do logotipo da estrela, encontrado em praticamente todos os modelos, aparece o nome do jogador.Celebridades de Hollywood, rockeiros, skatistas, fashionistas e adolescentes do mundo inteiro usam all star. All star converse em ação!!!Cena do filme “Pequena Miss Sunshine”, de Jonathan Dayton e Valene Faris Cena do filme “Maria Antonieta”. de Sofia Coppola - a época:1793. Agora a novidade são as sandálias Converse Chuck Taylor que oferecem a comodidade que buscamos para passear por ai, assim como o estilo único que encontramos na clássica marca de sapatos. A coleção traz diversos modelos que imitam os famosos tênis, mas deixam seus dedinhos de fora para respirarem aliviados. E você, consegue viver sem o seu?
JEANS JEANS JEANS
Autor: Lu | Publicado: 2011-12-08T20:25:00-08:00

Ele topa qualquer parada ou aventura. São várias lavagens, cortes e modelagens, além de bordados e aplicações. O jeans nasceu como roupa dos mineradores e desde então passou por várias fases. Hoje ele é peça básica em qualquer guarda-roupa que se preze. Pelo menos de quem nasceu no planeta terra nos últimos sessenta anos.
TOY ART
Autor: Lu | Publicado: 2011-11-28T15:00:00-08:00

Que tal seu personagem preferido de papel para enfeitar sua mesa de trabalho? No site Cubeecraft tem uma lista imensa de bonequinhos "toy art", um universo novo na arte contemporânea, movimento que cresce a cada ano, o chamado “Brinquedo de Arte”, nasceu no Japão e logo ganhou o mundo.A galeria do site, vai de personagens de Tv, filmes e quadrinhos, até elementos da cultura pop, como um Game boy clássico de papel.E é tudo muito fácil. Você escolhe o modelo, abre ou salva o arquivo, imprime, recorta.monta e faz sua própria coleção. Uma dica é colar com papel-cartão, par ficar bem firme.O toy fica bem legal e é muito divertido de fazer. Aí as pessoas não vão poder mais reclamar que você vive na internet e não se dedica a trabalhos manuais.
Knowing is never to much!
Autor: Susana Coerver | Publicado: 2012-03-20T20:14:00-07:00

Quando cheguei a São Paulo fui logo fazer alguns workshops,
e mais uma vez surgiram perguntas: -“mas o que foste fazer lá? Já deste aulas
sobre isso?!” “Aprendeste alguma coisa nova?”

Não existe “saber demais”. Existiu experiência, troca,
partilha, aprender sobre o país, os trend topics do word of mouth. Pessoas
novas e diferentes perspectivas sobre os mesmos assuntos! A humildade traz-nos
conhecimento e sabedoria! 
Sobre a Amy Winehouse de Cannes - o Brasil
Autor: Susana Coerver | Publicado: 2012-06-19T21:22:00-07:00

Hoje estava lendo este texto, Brasil, a Amy Winehouse de Cannes por Fernando Campos e... 

Waw!!!! fiquei impressionada com a coragem e dureza do mesmo, mas como se diz no meu país, quem tem unhas, toca guitarra. 
Estou há 4 meses em são paulo, vinda de Lisboa, e não posso deixar de comentar que fiquei impressionada com o que fiquei assistindo no backstage da publicidade por aqui, nos últimos meses! Uma máquina gigantesca de algumas agências, onde tenho vários amigos, que ficaram virando noites, finais de semana sem ver a familia, para entrar na concorrência de Cannes! O seu carrasco de censura passou a ser a própria agência, que iria aprovar o que seria inscrito ou não. Realizadores que fizeram filmes pro bono, investindo tempo, suor e dinheiro, para que no final os filmes fossem pro lixo, ou seja nem foram  inscritos! Os posts crescentes no Facebook com cases e até o post com que dei risada de "incrível como nessa altura do ano todas as agências ficam tão solidárias com instituições de caridade", ataques de pânico gerados pela pressão de se o seu trabalho iria ter, numa primeira fase, o privilegio de ser inscrito em cannes! que loucura, que máquina!!!! 

Venho de uma agência brasileira em portugal, em que sofri na pele as críticas dos leões que a gente ganhou, ouvindo que "brasileiro vira a noite para isso"! Mas sempre defendi, e continuo defendendo a equipe maravilhosa que encarava e abordava um folheto que recebia em briefing como a oportunidade de fazer um trabalho bacana para Cannes. E isso para quem está do lado de cá, de quem partilha o briefing, a estratégia, é muito bacana! Eu chamo de brio profissional, e o Brasil tem muito disso! 
No mês passado dei formação numa agência digital de sucesso em portugal, e falei sobre esse assunto, sobre como era um privilegio trabalhar com criativos brasileiros que ao invés de criticarem o folheto ou o banner, tentavam o tudo por tudo para ser brilhantes, quando o que eu estava acostumada era ouvir dizer "que droga... um briefing para banner ou folheto". 
E sim, os leões que a gente ganhou foram para clientes reais, com briefing reais. 
Chegando aqui, vendo toda essa máquina de milhões se movimentando para Cannes, entendi o que estavam falando na altura, e podia até me ter sentido enganada, ou naif, mas não, pois isso seria assumir que todos somos iguais! 
Velório on line!
Autor: Susana Coerver | Publicado: 2012-01-24T06:08:00-08:00

No outro dia, num dos grupos de Facebook dos quais faço parte, de uma agência onde trabalhei, li um post que anunciava a morte de um ex colaborador, que nunca tinha conhecido, mas posso dizer que foi uma experiência nova e estranha que as redes sociais me permitiram experimentar.
Vi o post, e fui acompanhando a dor e os depoimentos de quem, com a maior das surpresas, descobria a notícia!
Vim a saber que havia sido suicídio, que as pessoas não acreditavam pois tinham visto posts na página da pessoa, mesmo depois da hora da morte, que alguns confessaram sentir-se responsáveis pois julgaram ter contribuído para tal ato.
Cheguei até a sentir-me curiosidade sobre os eventos vários que foram combinados através das redes, para celebrar os que ainda estão vivos, ou para lamentar quem já havia partido. Momentos houve em que me emocionei, mas a verdade, é que a determinada altura tudo o que senti foi estranheza, pois estive num velório "à penetra"e ninguém me viu!
Os marginais ¬¬
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-03-31T11:59:00-07:00

          Um dia desses eu conversei com mamãe sobre o que eu poderia cursar na universidade, mas ainda não tinha clareado nada (a pessoa aqui vai prestar vestibular ano que vem mas não sabe o que quer ainda - mas são muitas opções). Então eu entrei em mais uma crise de existencia : Pra que eu sirvo? Qual a minha missão nesse mundo?(dramática!).
          Então em um belo dia desses sem a mínima perspectiva de vida, gripada e com febre... fui para a escola (nunca que eu ia perder aquela aula de química - posso não saber o que cursar, mas sei o que significa nota baixa lá em casa). Ainda no ônibus lotado, olho para fora através de uma minúscula fresta naquela multidão e vejo um posto de gasolina. Decidi. Vou ser empresária. Mas não de posto de gasolina, mas sim de coco-da-praia. No posto de gasolina tinha um caminhão de coco abastecendo.
          Se eu fosse escolher um curso no qual eu realmente me satisfazesse, eu faria filosofia. Mas só em pensar eu posso imaginar : Minha mãe dizendo que não esperava isso de mim após ter pago a vida toda cursos de idiomas e escolas boas para eu enfiar tudo num curso de filosofia. Meu avô diria : eu pensava que tu iria fazer algo melhor da tua vida. Os amigos com quem eu comentei faltaram me apedrejar ( que nem lá nos orientes da vida) e falando que eu deveria fazer direito. Mas eu quero filosofia.
          Voltando aos cocos, eles até que dão um rendimento razoável : A colheita é feita a cada 60 ou 75dias. Colhe-se cocos caídos (maduros) ou apanha-se cocos verdes e maduros subindo no coqueiro. O coqueiro anão começa a produzir no 2º ano pós plantio. Em média são colhidos 14 cachos/planta/ano. Aos 10 anos de vida o coqueiro anão dá 120 frutos/ano. Imagine uma plantção. 0 coco possui as mesmas propriedades do leite materno, segundo experiências realizadas nos Estados Unidos.
           Os benefícios para a saúde são muitos(vide google - estou com preguiça). Durante toda a minha vida nunca tive notícias de algum médico dizer "Ei paciente, tu não pode tomar água de coco não, tá?", então o meu produto terá muitas chances de ser vendido. E agora que no Japão a água está contaminada eu posso exportar e assim eu monto uma multinacional de coco (já sou fluente em alguns idiomas rs - e se aproveitando do japão pra fazer piada kk).
           Por enquanto creio que já tenho um meio de vida : vou ser empresária de coco e fazer meu curso de filosofia e para quem ainda não se decidiu, vai um conselho : Seu futuro depende do que você está fazendo pra construí-lo e das oportunidades que pega, por isso é bastante vulnerável. Porém o que não falta é profissão. Contente-se, desempregado não irá ficar, eu te contrato pra ir plantar coco rs.
Para voce ser um bom criminoso
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-07-30T23:04:00-07:00

Este está mais para um caso de paranormalidade do que para as páginas policiais. Mas a bizarra morte de Jeannie Saffin em setembro de 1982, na Inglaterra, acabou tendo que ser investigada pela polícia tal a estranheza das circunstâncias em que ocorreu. Saffin, portadora de deficiência mental, tinha 61 anos de idade e estava dormindo sentada na cozinha quando seu corpo foi dominado por chamas, que saíam principalmente de sua boca e mãos. O pai de Saffin e seu enteado conseguiram apagar as chamas e chamaram os paramédicos. Saffin permaneceu oito dias em coma até morrer. As investigações policiais não foram conclusivas quanto ao que causou o incidente. Saffin tornou-se um dos exemplos de casos de combustão humana espontânea, um fenômeno tão bizarro que somente uma mente brilhante como a de Edgar Allan Poe a poderia decifrar.

PC Farias foi uma das figuras mais sombrias da História do Brasil. Paulo César Farias, seu nome de batismo, foi tesoureiro da campanha que levou Fernando Collor à Presidência do país. Nessa posição ele foi o operador de um dos mais escandalosos casos de corrupção no Brasil, o chamado esquema PC, que teria movimentado cerca de R$ 1 bilhão, segundo as investigações. Com esse histórico, PC era uma eminência parda, um arquivo vivo, com muitos inimigos. Em 23 de junho de 1996, PC e sua namorada, Suzana Marcolino, morreram na casa de praia dele em Alagoas em circunstâncias misteriosas. A versão logo divulgada pela polícia local falava em crime passional, no qual Suzana teria matado PC e cometido suicídio a seguir. No entanto, as evidências colocam muitas dúvidas sobre essa possibilidade. Nem os cinco seguranças nem o caseiro teriam ouvido os disparos, a cena do crime não foi preservada e a trajetória das balas punha em xeque a tese de crime passional. O irmão de PC, o empresário e então deputado Augusto Farias, chegou a ser indiciado, mas o caso permanece sem solução.
Religião
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-03-13T09:36:00-07:00

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E a vida continua
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-04-27T17:20:00-07:00

          Era uma vez na minha amada sala de aula, assistindo  a aula de biologia sobre bactérias, quando o estimado professor mencionou algo estranho: aquele cheiro de terra molhada que sentimos após aquela chuva de estragar qualquer chapinha só de pensar, não passa de bactérias se reproduzindo. É isso aí. Enquanto vemos, apreciamos e fazemos outras coisinhas mais com aquele cenário e cheiro romântico as bactérias estão fazendo danações.           Mas é muita idiotice acharmos que aquele cheiro seria de terra molhada, afinal terra não tem cheiro (se tiver dúvidas vá cheirar), e a água também não possui cheiro. Então há algo mais por trás disso ( pennsaram os pesquisdores que chegaram a conclusão de que era cheiro de bactérias presentes no solo.           Outro fato que seria romântico, se não fosse a ciência estragando toda a magia de história de amor, é o cravo. Quem nunca deu aquela tiradinha de cravo no(a) nomorado(a)? Enfim o que estraga é o fato de o cravo ser um ácaro. É, você tem muito ácaro na cara. Mas relaxa ele é um bom hóspede, afinal o demodex é gente fina até sua cara ficar preta, que já é nojento demais. Voce não vai namorar.           É entre essas e outras que existem certas coisas que a natureza podia esconder de nós.
Outros crimesinhos baratos manjados.. ou não.
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-07-30T23:02:00-07:00

A morte de um casal de adolescentes, enquanto namoravam no carro estacionado em uma área rural na Califórnia (EUA), em dezembro de 1968, anunciava o horror que se instalaria na região. O medo crescia com uma série de cartas com pistas codificadas que o assassino endereçava aos jornais de San Francisco. Com conteúdos provocadores em relação à polícia elas foram a marca registrada de um serial killer que ficou conhecido como o Zodíaco. Entre 7 e 12 pessoas teriam sido vítimas dele, principalmente no período que se estendeu até outubro de 1969. Nos anos seguintes alguns crimes e cartas codificadas e provocativas chegaram a ser atribuídas a ele. Vários suspeitos foram presos, mas alguns investigadores acreditam que o Zodíaco pode ainda estar vivo em alguma parte da Califórnia. A história inspirou o filme “Zodíaco” (2007), direção de David Fincher, com Jake Gillenhaal.
Em julho de 1954, um crime chocou os Estados Unidos. O neurocirurgião Sam Sheppard teria assassinado sua esposa Marilyn, de 31 anos que estava grávida, enquanto o filho de sete anos do casal dormia no quarto ao lado. Sheppard alegou inocência e afirmou que um homem teria invadido sua casa, o atacado, deixando-o inconsciente, e então assassinado Marilyn. O médico foi julgado e condenado a prisão perpétua. O caso recebeu uma enorme cobertura midiática, com muitos veículos pressionando pela prisão de Sheppard. Em seu apelo à Suprema Corte, ele alegou que essa publicidade teria influenciado o julgamento. Após dez anos preso, Sheppard teve um novo julgamento, no qual foi absolvido. Desde então ele e sua família empreenderam um esforço para encontrar aquele que seria o verdadeiro assassino de sua esposa. A história de Sheppard inspirou uma série televisiva nos anos 60 e depois o filme “O Fugitivo” (1993), dirigido por Andrew Davis, com Harrison Ford no papel do neurocirurgião. Apesar de todas as reviravoltas, o assassinato de Marilyn Sheppard continua um mistério.
Misterios curiosos.. ou não.
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-07-30T23:00:00-07:00

Descobrir quem foi o serial killer que assombrou Londres no fim do século 19 é sem dúvida o maior de todos os mistérios policiais que existe. Em 1888, pelo menos cinco prostitutas foram brutalmente assassinadas no bairro de Whitechapel por um maníaco que ficou conhecido como Jack, o Estripador. A polícia nunca conseguiu chegar a uma conclusão, apesar das investigações, e várias hipóteses sobre a verdadeira identidade do assassino têm sido levantadas. Nelas entre os suspeitos aparecem do príncipe Albert Victor, neto da Rainha Vitória, até Sir William Gull, médico da realeza britânica na época. Em 2002, a escritora Patrícia Cornwell investiu US$ 4 milhões numa investigação particular que a levou a concluir que o verdadeiro Jack, o Estripador, foi o pintor Walter Sickert, conforme ela demonstra no livro “Retrato de Um Assassino – Jack, o Estripador: caso encerrado”.
Esse é sem dúvida um dos casos policiais mais famosos, importante e que mais alimentou teorias da conspiração. Não é o típico caso sem solução, afinal um suspeito, Lee Harvey Oswald, foi preso e acusado do crime. Mas nem todo mundo ficou convencido de que Oswald tenha sido o verdadeiro culpado ou agido solitariamente.

Para muitos, ele foi apenas uma peça numa conspiração que, dependendo da versão, envolvia da Máfia a misteriosas agências governamentais que estavam tendo seus interesses contrariados pela administração Kennedy. Um dos filmes sobre o tema que mais alimentou a imaginação dos que acham que há muito mais sobre esse assassinato do que dizem as conclusões oficiais é “JFK” (1991), dirigido por Oliver Stone

Em 1947, Elizabeth Short era uma aspirante a atriz em Hollywood chamada de Dália Negra por conta de seu cabelo e roupas negras. Aos 22 anos de idade ela foi brutalmente assassinada. Seu corpo foi encontrado mutilado, dividido ao meio e com todo o sangue drenado em um estacionamento em Los Angeles. O Departamento de Polícia nunca conseguiu solucionar o caso, apesar dos vários suspeitos que investigou e de cerca de 50 confissões que recebeu e que considerou falsas, vindo provavelmente de gente em busca de fama graças a notoriedade que o caso ganhou. O escritor James Ellroy, um dos autores mais importantes do romance policial norte-americano contemporâneo, escreveu um dos melhores livros inspirados no caso. A partir dele, Brian de Palma dirigiu o filme “A Dália Negra” (2006).
Momentos de sabedoria
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-03-31T13:25:00-07:00

           Como prometido eu voltei com mais sabedoria pra vocês :
Se a água fosse essa coca-cola toda, peixe era cheiroso e polvo era lindo (eu sabia que essa coca era fanta uva).
                                          
Eu estava sentada no meu sofá e assistindo jornal e aí a moça disse que os cara lá de São Paulo tavam fazendo uma onda de saque e aí me veio uma dúvida : porque os jogadores de volei não fazem onda de saque?
Não há melhor escola que a vida, nenhum professor melhor que o erro e não tem aluno pior que o Odie. 
.            ﻿Comforme-se, o mundo não gira a sua volta. Exceto quando você bebe demais.
Você nuca vai ser o malandro, pois malandro mesmo é o porco espinho que não paga nada pra fazer acunputura e mais malandro ainda é o canguro que nasceu con pochete.
Felicidade é quando você come uma cobertura de chocolate e embaixo dela ainda tem outra corbetura de chocolate que nem foi mexida.
Homem quando casa é como se tivesse arrumado emprego no circo : ou é equilibrista, ou é domador, ou mágico, ou é palhaço.
É óbvio que as mulheres são melhores que os homens, podemos concluir isso pelas amizades de cada um : o melhor amigo do homem é o cachorro e o da mulher é o diamante. Daí tire quem é mais esperto.
Casamento é uma relação entre duas pessoas na qual uma tá sempre certa e a outra é o marido.
quando gente fica mais velho e fica dando conselho bom pra todo mundo é porque perdeu o dom de dar mau exemplo.
Ficam dizendo aí que a bolacha cream cracker é feita de água e sal. Se fosse o mar era um bolachão rs ( tou com fome).
O ministério dos alcoolatras adverte : Não dirija bêbado, você pode ter uma ressaca pior.
          Depois eu posto mais sabedoria para voces colegas..
Voce não me mataria, não?
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-07-30T23:05:00-07:00

Na véspera do Natal de 1988, o casal Maria Cecília e Jorge Toufic Bouchabki foram assassinados no interior de sua residência, localizada no número 109 da Rua Cuba, em um dos bairros mais ricos de São Paulo. Sem encontrar sinais de arrombamento na casa e sem achar a arma do crime, os investigadores suspeitaram que o assassinato poderia ter sido cometido pelo filho mais velho do casal: Jorge Delmanto Bouchabki, que tinha então 19 anos. No entanto, a polícia e a promotoria não reuniram provas consistentes contra ele, segundo a análise do juiz encarregado, e o caso foi arquivado em 1991. Dez anos após os crimes, logo depois da prescrição do caso, uma das empregadas da família na época da tragédia mudou o seu depoimento para os promotores. Inicialmente ela havia falado que o relacionamento familiar era harmonioso, mas uma década depois relatou à Promotoria que na véspera do crime houve uma discussão entre Jorginho e a mãe por conta da namorada do rapaz. Segundo a empregada, a discussão teria terminado com a mãe agredindo o filho com um taco de sinuca e ele gritando que ela iria se arrepender por ter batido nele. A empregada não revelou porque resolveu mudar seu depoimento e até hoje o mistério do assassinato dos Bouchabki não foi desvendado.

Walter Collins tinha nove anos de idade quando desapareceu em Los Angeles (EUA) em março de 1928. Uma campanha nacional para localizar o garoto iniciou-se e cinco meses depois um menino apresentou-se à polícia de Illinois dizendo ser ele. Mas tratava-se de um impostor logo desmascarado por Cristina Collins, a mãe de Walter. No entanto, a polícia de Los Angeles ávida por encerrar o caso acusou Cristina de desequilibrada e ela acabou passando alguns dias internada à força em uma instituição psiquiátrica, enquanto o impostorzinho confessava a farsa à polícia. As investigações levavam a crer que Walter poderia ter sido vítima do serial killer Gordon Stewart Northcott, que havia sido recentemente preso pelos crimes que ficaram conhecidos como “assassinatos do galinheiro de Wineville”. No rancho em que Northcot morava foram encontrados corpos de três dos 20 meninos que haviam desaparecidos na região. Northcot assumiu o assassinato de todas as crianças, inclusive Walter, mas voltou atrás neste caso. Anos mais tarde um dos garotos desaparecidos, e que Northcot teria confessado o assassinato, apareceu vivo e isso aumentou as esperanças de Cristina Collins na busca por seu filho. Walter nunca foi encontrado e a história do seu desaparecimento inspirou o filme “A Troca” (2008), dirigido por Clint Eastwood, com Angelina Jolie no papel de Cristina Collins.
A aposta de Pascal
Autor: Lígia Moura | Publicado: 2011-05-29T20:07:00-07:00

          Poucas pessoas sabem que Pascal era brasileiro, de alma, mas era. Como todo bom detentor dessa nacionalidade no coração ele sabia se sair de poucas e boas, porém a saia justa de muitos e que ele resolveu e que me chamou tanta atenção, pois estou postando aqui, foi a crença na existência de DEUS.
          A resolução desse pequeno problema, conhecida como a aposta de Pascal, se resume em duas possibilidades: 1- Deus existe; 2-Deus não existe; fora dessas possibilidades o dilema humano: acreditar ou não, eis a questão.
 Se acreditarnos que Deus existe:
e ele não existir de fato, durante nossas medíocres vidas teremos feito coisas 'boas' em nome de alguém que não existe e isso não alteraria na vidinha de ninguém. Só estávamos errados, mas quem se importa se não haverá a árvore da vida? Ninguém liga ~~.
mas se existir vamos todos para o paraíso e viveremos a vida eterna pós-morte felizes para sempre = ).
E se não acreditarmos que Deus existe:
e ele não existir, ótimo para os ateus, eles não estavam errados, mas e daí se já vai tá todo mundo morto mesmo oO.
porém se Deus existir, aí neguinho vai ter motivo pra encher a cara porque o inferno vem e vai todo mundo queimar nas chamas muy fuego do inferno com o Lúcifer Lulu =(.
          Então a partir daí podemos concluir que o melhor a fazer é acreditar em papai do céu e se você tá em dúvida ou não acredita, é melhor acreditar, porque as probabilidades são mais favoráveis. Mas se você já acredita, fique com a paz de Deus, Shalom.
Autor: Jaque | Publicado: 2010-09-30T06:56:00-07:00

Bom dia!

Não sei o que tá acontecendo cmg, tô feliz e tô triste ao mesmo tempo!
Quero abraçar o mundo, mais não posso! Queria não precisar magoar alguém ( NUNCA ), me sinto mal, por saber que naum tô fazendo bem à alguém...... mais naum é pq eu quero, isso jamais! Tenho vontade de ficar com toda a dor, com toda a mágoa, com todo o sofrimento, só pra naum ver quem eu gosto passar por isso!
Mais a vida é assim, feita de escolhas....!! Tô num momento complicado, sem saber o que fazer ou falar....Só quero que tudo isso passe logo, que as coisas voltem para seus respectivos lugares....! Que aquela felicidade da qual eu tinha postado anteriormente, volte a fazer parte do meu dia a dia!

Papai do céu, cura as feridas, tira toda a dor, toda mágoa, toda tristeza do coração de quem naum merece passar por isso! Nunca tive a intenção de brincar com o sentimento de ninguém....mesmo pq naum gostaria que fizessem isso cmg! Peço desculpas por naum poder corresponder certos sentimentos, e por esse motivo causar essa tristeza!

Precisava desabafar.....

Beeijooos
Quinta no bar!
Autor: Jaque | Publicado: 2010-10-08T09:25:00-07:00

Foto de ontem no bar... hauahauhaua
Plena quinta feira e a gente no bar...... tem coisa melhor? Definitivamente NÃO! haha
Pq a gente deu mta risada e fofocamos mtoooo!
Quero vcs sempre por perto, me fazem um bem enorme!!

♫  Com vcs desabafo e morro de rir.....  ♫

E hoje, bora dançar um zouk e comer pizza... rs ( começo a dieta na segunda! hahaha )

Beijinhoos
Autor: Jaque | Publicado: 2010-10-06T07:26:00-07:00

Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco de se decepcionar é grande.As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela.Temos que nos bastar… nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguém, temos que nos conscientizar de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de alguém.As pessoas não se precisam, elas se completam… não por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com a outra pessoa, você precisa em primeiro lugar, não precisar dela. Percebe também que aquela pessoa que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente, não é o homem ou a mulher de sua vida.Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você.O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar
não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!
Autor: Jaque | Publicado: 2010-09-29T12:08:00-07:00

Nossa, sabe aquele ditado: Não grite sua felicidade, pois a inveja tem sono leve!

Ahh quase isso vai....foi só eu falar que tava feliz, acontece uma coisa que me deixa triste! =(

Até que ponto vale a pena me esforçar?? Até que ponto vale a pena eu acreditar??

No fundo eu sei que to fazendo papel de palhaça.... só que tá dificil de acordar e perceber que não quero isso!

Sai pra lá zica!  =/
Autor: Jaque | Publicado: 2010-09-29T06:40:00-07:00

Hoje eu acordei feliz de novo! rs
Quero essa felicidade sempre e sempre! =)

Aula de jazz hoje..... Ebaaaaaaaaaaaaaa! ( Adorooo! )

Sentindo falta de falar com alguém, que ainda naum falei hoje...! O responsável pelas minhas risadas, enquanto trabalho! ( quem é sabe! haha )

Beijookas
Autor: Jaque | Publicado: 2010-10-01T05:54:00-07:00

Hoje meu coração tá mais tranquilinho..... as coisas não aconteceram bem do jeito que eu esperava, mais vai se resolver aos poucos! Já esclareci o que tinha pra esclarecer....agora é dar tempo ao tempo, pra ver como será daqui pra frente...!

Bem, hoje acordei mais disposta.... FDS tá aí......vou descansar bastante! HAHA...
Queria sair pra dançar um zouk, mais acho que nem vai rolar! rs

Bom FDS pra todos!!

Beijinhoos no coração!
Musica!!
Autor: Jaque | Publicado: 2010-10-04T12:11:00-07:00

Eu não vivo sem música!
A música toca meu coração, minha alma, minha mente, invade sem pedir licença!
Ah e isso é tão bom!    : )
Se liberα, deixe que fluα,
deixe α αlegriα tomαr contα,
liberte-se, entre no climα
se jogα, soltα αs mαos,
mexα o corpo, ouçα o som!!!
Sintα α αdrenαlinα invαdindo seu corpo...!♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫ ♫ ♪ ♪ ♫
Essa sou EU!
Autor: Jaque | Publicado: 2010-10-04T08:56:00-07:00

Hoje vou falar um pouco de mim!
Eu sou aquela menina mulher, que gosta de fazer piada, que gosta de dar risada o tempo todo, que vive com um sorriso estampado no rosto, que mesmo triste procura naum demonstrar sua tristeza, adoro estar rodeada de amigos, adoro dançar, adoro ser elogiada, adoro ficar horas e horas jogando conversa fora, as coisas mais simples, pra mim, são as mais especiais! Gosto de assistir jogo de futebol, de tomar uma cerveja ( uma naum, várias...rs ), gosto de poder ajudar as pessoas, naum importa como! Gosto de cozinhar, de dançar sozinha que nem doida quando tô em casa, canto debaixo do chuveiro ( mto mal por sinal! haha ),acordo de manhã bem humorada! Dou risada assistindo Chavez ( sim eu ainda guarda a criança dentro de mim...rs), amo animais, eu tenho mto medo de injeção, eu choro por qualquer coisa, adoro filmes de romance, adoro assistir desenho animado, gosto de correr no parque, gosto de deitar e olhar as estrelas, ficar vendo o mar a noite por horas. Gosto de carinho, de ser paparicada, adoro chocolate,gosto de me sentir importante. Não gosto de injustiça, odeio mentiras, o que naum quero pra mim, naum quero para as pessoas, naum gosto de brigar com ninguém, naum suporto fofoca....ahhh tem mtas coisas que eu naum gosto....hahaha...

Naum tem como se descrever, seria impossível! =)
Mais isso é um pouquinhoo apenas do que eu sou! rs

Beijinhooos pra quem ler!
NOVO GUIA ALIMENTAR RESUMO 2013
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-03-03T16:07:00-08:00

Primeira recomendação

Faça de alimentos a base de sua alimentação

Alimentos em grande variedade e predominantemente de origem vegetal formam uma

base excelente para uma alimentação nutricionalmente equilibrada e saborosa. Variedade

significa alimentos de todos os tipos, incluindo grãos, verduras, legumes, tubérculos,

frutas, castanhas e nozes, cogumelos,água, leite e ovos, carnes e peixes, e variedade

dentro de cada tipo (diferentes grãos, diferentes verduras ...)

 

Segunda recomendação
 
Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação ao temperar e cozinhar

alimentos e convertê-los em preparações culinárias

Desde que utilizados com moderação em preparações culinárias com base em alimentos,

óleos, gorduras, sal e açúcar contribuem para diversificar e tornar mais saborosa a
alimentação sem comprometer o seu valor nutricional

Terceira recomendação

Limite a utilização de produtos alimentícios prontos para consumo, evitando-os

ou consumindo-os, em pequenas quantidades, como parte de refeições com base

em alimentos e preparações culinárias
 
Embora convenientes e de sabor pronunciado, produtos prontos para consumo tendem a

ser nutricionalmente desequilibrados. Muitos favorecem o consumo excessivo de calorias,

além de afetarem negativamente a vida social, a cultura e o ambiente 

A regra de ouro

Prefira alimentos e preparações culinárias a produtos prontos para consumo e evite

produtos ultraprocessados 
 

Comer com regularidade e com atenção

Procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Evite comer nos intervalos

entre as refeições. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver

em outra atividade 

Comer em ambientes apropriados

Procure comer sempre em locais limpos, tranquilos e confortáveis. Evite ambientes

ruidosos ou estressantes. Evite também comer em ambientes onde você é estimulado a
consumir quantidades ilimitadas de alimentos

Comer em companhia
É natural que às vezes tenhamos que comer sozinhos. Mas, sempre que possível, prefira

comer em companhia, com seus familiares, amigos ou colegas de trabalho ou escola.

Procure compartilhar também as atividades domésticas que antecedem ou sucedem o

consumo das refeições 

Três recomendações sobre como comer

Comer com regularidade e com atenção

Procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Evite comer nos intervalos

entre as refeições. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo, sem se envolver

em outra atividade

Comer em ambientes apropriados

Procure comer em ambientes limpos, tranquilos e confortáveis. Evite ambientes ruidosos

ou estressantes. Evite também comer em ambientes onde você é estimulado a consumir

quantidades ilimitadas de alimentos

Comer em companhia

É natural que às vezes tenhamos que comer sozinhos. Mas, sempre que possível, prefira

comer em companhia, com seus familiares, amigos ou colegas de trabalho ou escola.

Procure compartilhar também as atividades domésticas que antecedem ou sucedem o
consumo das refeições 
Percentual de excesso de peso e de obesidade para de crescer no Brasil
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-04T17:17:00-07:00

http://www.nutritotal.com.br/notas_noticias/index.php?acao=bu&id=650

Interessante pesquisa da VIGITEL.

Vamos mudar nossos hábitos cada vez mais e para melhor. 
Precisando de ajuda procure uma Nutricionista é o profissional habilitado para te ajudar nas mudanças do comportamento alimentar.

Resultado da pesquisa
http://www.nutritotal.com.br/publicacoes/files/1557--Vigitel.pdf
Consumo de alimentos fritos aumenta risco genético de obesidade
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-05T13:47:00-07:00

Artigo sobre frequência de 4x na semana de consumo de alimentos fritos e predisposição genética para a obesidade.

Qi Q, Chu AY, Kang JH, Huang J, Rose LM, Jensen MK, et al. Fried food consumption, genetic risk, and body mass index: gene-diet interaction analysis in three US cohort studies. BMJ. 2014;348:g1610.
Alimentos com alto teor de agrotóxico
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-18T17:18:00-07:00

Segundo a ANVISA alimentos campeões em agrotóxicos. Fica como sugestão preferir esses alimentos orgânicos.

 

Pimentão que teve 89% das amostras contendo concentração acima do desejado. Detalhe, 84% tinha agrotóxicos não autorizados

Cenoura, com 67% das amostras insatisfatórias

Morango, 59%

Pepino 44%

Alface 43%

 

http://www.invs.com.br/5-vegetais-que-podem-envenenar-sua-mesa/
Ótimas dicas para evitar o stresse não adianta ler e não se modificar
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-18T17:25:00-07:00

http://www.invs.com.br/8-dicas-para-evitar-o-stress/

1. Fazer Atividades Físicas
Exercícios afetam um neurotransmissor e tem um efeito quase anti-depressivo em seu cérebro, ajudando a diminuir a tensão muscular. O exercício também protege contra os efeitos físicos adversos do estresse. Em períodos de estresse elevado, aqueles que se exercitam com menos frequência tem 37 por cento mais sintomas físicos do que aqueles que se exercitam com maior frequência.

2. Passar tempo com a natureza
Ficar ao ar livre ajuda a aliviar o estresse naturalmente, pesquisas mostram menores níveis de cortisol (o hormônio do estresse) naqueles que vivem em áreas verdes assim como menor auto-percepção de stress. Apenas cinco minutos na natureza já podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o seu humor.

3. Observar sua respiração
Aprender a respirar conscientemente pode modificar e acelerar os mecanismos fisiológicos e bioenergéticos do seu corpo. Estas mudanças acontecem, em grande parte, devido à oxigenação correta do seu corpo e tem um impacto direto sobre o sistema nervoso. Idealmente, você deve estar respirando principalmente pelo nariz; Pare algumas vezes no seu dia e simplesmente respire fundo, contando até 4 e solte, contando até 8. Isso já pode mudar o seu dia.

4 . Participar de atividades prazerosas
Ter um hobby lhe dá tempo crucial para simplesmente se divertir. Um passatempo pode tirar sua mente do estresse e acrescenta prazer tão necessário para a sua vida.

5 . Pense Positivo
É algo que pode ser aprendido e pode trazer uma vida mais alegre e, provavelmente, com mais saúde. Os otimistas têm mais facilidade de lidar com o estresse, e são mais inclinados a abrir-se para oportunidades de ter experiências positivas que recuperam o equilíbrio. Tente manter uma lista de tudo o que você é grato e usá-la para evitar pensamentos negativos.

6. Conecte-se
A solidão pode ser uma grande fonte de estresse, por isso faça seja pro-ativo ao se conectar com pessoas ao seu redor, mesmo uma conversa rápida na fila do supermercado. Torne-se voluntário, participe de eventos da comunidade, tome um café com colegas ou fentre num curso para conhecer outras pessoas com interesses semelhantes.

7. Faça uma pausa ou Medite
Mesmo 10 minutos para sentar-se calmamente e calar o caos ao seu redor podem trazer relaxamento. Meditar durante as pausas podem ajudar você a diminuir ainda mais os sentimentos de estresse e ansiedade.

8. Coma bem
Reserve um tempo para comer sem pressa, e certifique-se de manter a saúde ideal do intestinoconsumindo regularmente fibras, alimentos fermentados, tais como vegetais fermentados e kefir. Evidências científicas mostram que nutrir sua flora intestinal com bactérias amigáveis vinda de alimentos fermentados ou probióticos é extremamente importante para bom funcionamento do cérebro , incluindo o bem-estar psicológico e controle do humor.
Consumo de vegetais crucíferos reduz processo inflamatório em mulheres
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-05T05:08:00-07:00

Obesidade também é uma inflamação olha que estudo interessante sobre o consumo de crucíferas (repolho, brócolis, couve, couve de bruxelas e couve-flor ) na diminuição da inflamação. Segundos os autores deve se consumir em torno de 140g desses alimentos ao dia. Já comeu sua porção hoje?

Artigo: Jiang Y, Wu SH, Shu XO, Xiang YB, Ji BT, Milne GL, et al. Cruciferous Vegetable Intake Is Inversely Correlated with Circulating Levels of Proinflammatory Markers in Women. J Acad Nutr Diet. 2014;114(5):700-708.

http://www.nutritotal.com.br/notas_noticias/index.php?acao=bu&id=649
Anvisa proíbe lote de suplemento Whey Protein Optimazer com rotulagem inexata
Autor: Luciana Marques | Publicado: 2014-05-05T05:03:00-07:00

Anvisa proíbe lote de suplemento com rotulagem inexata
14 de abril de 2014
A Anvisa proibiu, nesta segunda-feira (14/4), a distribuição e comercialização, em todo o país, do lote L29 do Suplemento Proteico para Atletas sabor Morango e Banana, marca Whey Protein Optimazer – Cyberform. O lote foi fabricado pela empresa JSE Alimentos Ltda e possui validade até 12/08/2015. A medida é por conta do resultado insatisfatório para o ensaio de carboidratos, onde foi detectado quantidade de carboidratos superior, em mais de 20%, ao valor declarado no rótulo. Também foi detectada a presença de mandioca na composição do produto, ingrediente não declarado na lista de ingredientes. A proibição consta na Resolução RE Nº 1.367/2014, publicada no Diário Oficial da União (DOU). Clique aqui para consultar na íntegra.
Pra fazer na escola
Autor: Matheus S. | Publicado: 2011-04-25T11:21:00-07:00

1- Combine com a turma de todos sentarem quando o professor chegar. Assim que ele começar a escrever no quadro todos ficam de pé e quando ele se virar todos sentam. Quem não sentar a tempo do professor virar, está fora do jogo.
2- Diga que você conhece alguém que “passou por isso” toda vez que seu professor falar de algum caso bizarro.
3- Leve algum objeto totalmente estranho pra a sala de aula (martelo, furadeira, ferro de passar roupas e etc…) e combine com um amigo seu de ele perguntar se alguém tem aquele objeto que você levou.
Ex: Paulo: Ou, alguém aí tem uma furadeira pra me emprestar rapidinho? Todos: Quem ia ser idiota de trazer uma furadeira pra escola? Você: Opa, pera aí... Aqui ó.
4- Coma coisas não comestíveis.
5- Ponha uma salsicha de hot dog no estojo de alguém.
6- Junte um número grande de pessoas, e na hora que você for jogar algo no lixo, faça todo mundo ir junto.
7- Chegue para o professor e peça que ele pergunte ao seu amigo (com quem você combinou antes), se a mãe dele toca violão. Quando ele perguntar, seu amigo levanta da cadeira chorando e dizendo que a mãe dele não tem um braço porque perdeu num acidente e sai da sala.
8- Encha as pás da hélice do ventilador (de teto) de gesso ou pó de giz e deixe desligado. Na aula, reclame do calor e peça pra ligarem o ventilador. Quando alguém ligar…. você já imagina. Aí fique no fundo cantando Jingle bells.
9- Quando o professor não estiver na sala, faça um círculo com as carteiras (tem que ser grande, do tamanho da sala) e começe a lutar com algum amigo dentro desse circulo, estilo UFC.
10- Bote o seu celular para carregar na tomada da sala de aula.
12- Pegue uma folha de papel em branco e assine seu nome e vá passando. No final vai ter todo mundo assinado a lista e vão entregar pro professor, sem ele ter pedido nada.
Elfos ...
Autor: Halandar | Publicado: 2007-08-10T16:54:00-03:00

Resumindo um pouco ...Os elfos perceberam (depois que estava extremamente óbvio!) que estavam com um problema que já não conseguiam mais resolver sozinhos. Estavam perdendo território, e praticamente já sem controle algum daquelas tais runas mágicas flutuantes antigas e de extremo poder ... isso Mythal, é disso mesmo que estou falando!Então, em meio a uma Corte Élfica dividida, fomos convocados para aumentar as linhas de defesa, e lutar contra o desconhecido nos confins mais negros de Cormanthor.Foram dias onde a escuridão reinou, cheios de batalhas sangrentas e criaturas nefastas! Mas também onde fizemos valorosas amizades entres as lideranças élficas, e infelizmente, acompanhamos a morte de muitos aliados.A batalha foi tão vasta, que várias vezes estivemos divididos (para não dizer perdidos) dentro da imensidão de Cormanthor, mas graças a sorte de Brandobaris voltamos a nos encontrar depois.Eu mesmo presenciei atos de crueldade tão grandes com uma valorosa aliada, que os sons e as visões ainda aterrorizam meus sonhos, tudo isso, enquanto, muitas vezes impassiveis diante de tantos inimigos, tentávamos ajudar e acabar com tamanho mal.Mas posso dizer com orgulho, que participamos de importantes frentes de batalha, ações de resgate e planejamento contra o inimigo. Lidando muitas vezes com personalidades de grande poder, mas sendo respeitados como iguais.E por fim, ganhamos esse brochezinho aqui que todos os elfos reconhecem e respeitam.Maldito Bastian, fez minha garganta ficar seca!Precisamos contratar um bardo, não quero ficar repedindo essas coisas!
Cormanthor, parte 1...
Autor: Fábio Pedruci | Publicado: 2007-08-25T21:06:00-03:00

Entramos numa grande enrascada pra variar.... Nos envolvemos em uma tremenda guerra entre os elfos de Cormanthor e os elfos de Underdark. O exército de drows era massivo e muito bem equipado. Embora os elfos da floresta fossem ótimos guerreiros, a batalha estaria perdida sem a ajuda dos humanos que vivem nos vales. Foi durante estes tempos conturbados que conhecemos Aravilar e Talindra. Eles eram os regentes de Cormanthor, mas não eram reconhecidos pela corte élfica de Evermeet. A amizade entre o povo élfico e eu cresceu muito naqueles tempos, e sacrifícios foram realizados em nome dessa amizade. Durante o momento mais tenso da guerra, creio eu, a corte de Evermeet mandou "reforços" (apenas um grupo patético de nobres, que apenas faziam intrigas e acusavam Aravilar de traição). Criei uma amizade sincera com Turin, o conselheiro da rainha de Evermeet, e de todos os elfos. Prometi a ele que conseguiria ajuda imediata, pois a situação estava ficando cada vez mais caótica. Infelizmente (ou não), os elfos tem muito tempo de vida, e enxergam o mundo de maneira diferente de nós, humanos. Provavelmente a guerra iria se extender por séculos, até os elfos de Cormanthor e Evermeet se unirem efetivamente para enfrentar o mal que nunca descansa. Assim, tratei de tentar cumprir a minha promessa para Turin, e peguei o corsel mais valoroso e segui em direção ao Conselho dos Vales, para conseguir ajuda militar e civil. Alimentos, roupas, soldados.... tudo seria extremamente bem vindo. Estava com a bênção de Helm ao meu lado, um discurso improvisado na mente e um grande trunfo na mochila... O manto de Aencar. Mas acho que estou me adiantando um pouco... Temos muito o que explicar sobre essa guerra e os inimigos que fizemos (que por sinal, alguns estão vivos, e foram vistos recentemente....). Tamsil... poderia me trazer vinho?
Começo de uma longa estrada...
Autor: Fábio Pedruci | Publicado: 2007-08-09T07:47:00-03:00

    Eu conheci esse grupo fabuloso (com excessão de Durgar, Modanan e Bastian) no Encontro dos Escudos (que, por sinal, é um nome que representa muito bem o ocorrido hahaha). Estava acompanhando um grupo de mercadores quando vi ao longe "problemas" com os Thayanos. Todos nós fomos tentar resolver o problema. Foi nessa ocasião que conheci um homem muito particular: Um Paladino de Torm, mas com uma personalidade muito cruel... Ele acabou sendo morto por um chefe Gnoll, mas isso já é uma outra história. Durante a época do Encontro, adentreamos na Mansão de Aencar. A partir daí, uma grande quantidade de jornadas e aventuras "nos pegou". Desde as mais gloriosas batalhas contra elfos, até as mais vergonhosas lutas contra nagas, nunca esquecemos do verdadeiro significado da palavra amizade.    Quanto ao anão... Eu acho que ele está tentando flertar com alguma elfa.Owain Luacinza - Clérigo e guerreiro a serviço de Helm
A batalha final
Autor: Merinid | Publicado: 2007-12-24T18:00:00-02:00

Sim Halandar vou manter um de meus olhos em você para ter certeza que não vou perder minhas magias antes mesmo de começar a lança-las. Agora, depois de provar dessa maravilha de banquete, devo dizer que vocês foram imprevisíveis e incrivelmente persistentes nessa guerra. Depois de derrotar Jezz em uma batalha única, se me lembro bem depois do uso da força bruta de seu bárbaro (outro fato digno de ser lembrado), eu fiquei no controle do exército por um tempo, mas não tive a oportunidade de estar na batalha final. Pelo que os soldados sobreviventes me contaram poucos elfos foram capazes de derrotar todo o exército Drow. Caso suas mentes insignificantes sejam hábeis o suficiente para lembrar de tal batalha gostaria de saber como, claro que com o apoio de Tymora, puderam nos derrotar.
Continuando as histórias ...
Autor: Halandar | Publicado: 2007-08-24T22:27:00-03:00

Camaradas,Já falamos um pouco do Encontro dos Escudos, e das nossas aventuras dentro de Comanthor. Agora, ajudem me, após lutarmos ao lado dos elfos, qual foi nossa próxima aventura? Já não estou mais certo, foram tantos os eventos em que nos envolvemos!Foi nessa época que resolvemos nos aventurar nas entranhas de Undermontain, sob Waterdeep?Caro Owain, você poderia nos contar um pouco mais sobre sua diplomática missão entre os Lordes dos Vales, na difícil tarefa de traze-los para o nosso lado na guerra.Eu, se incumbido dessa tarefa, provavelmente voltaria com alguns guerreiros, mas também com uma quantidade enorme de inimigos!Halandar Aumbra