33 alimentos que ajudam a eliminar a celulite!
Autor: Bro Fitwear | Publicado: 2011-08-25T11:14:00-03:00

Fonte: www.revistacriativa.globo.comCom a consultoria de uma nutricionista, elaboramos uma llista para auxiliar no combate dos temidos furinhos. Confira a seleção e inclua cada um na sua dieta!

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A celulite atinge mulheres de qualquer idade e tipo físico. Uma das soluções está na boa&nbsp;alimentação, diz especialista. Não importa se você está em forma ou acima do peso, a celulite aparece para perturbar até mesmo as modelos supermagras. Mesmo com atividade regular, cremes, tratamentos, elas continuam ali para o pesadelo de muitas mulheres. O que fazer - ou o que não fazer? Segundo a nutricionista Martha Amodio, da Clínica Stesis, em São Paulo, para ajudar no combate é preciso cuidar da saúde do fígado e desintoxicar o corpo. “É importante promover o famoso detox, porque uma das principais causas do aparecimento da celulite é o acumulo de toxinas no corpo”, diz Martha. E para desintoxicar de verdade, a nutricionista ensina que é preciso investir nos produtos orgânicos, que não possuem materiais pesados. 
Além de regularidade nos exercícios, evite cigarro, álcool, açúcar, alimentos gordurosos e, o mais importante, abuse dos alimentos que têm o&nbsp;poder de inibir a temida celulite! 

Com a ajuda da nutricionista Martha Amidio, separamos 33 alimentos que ajudam a&nbsp;prevenir a celulite. 

Alimentos ricos em sílico Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos: 

1. aveia 
2. cevada 
3. nabo 
4. salsa 
5. avelã 
6. feijão 
7. centeio 
8. banana 
9. alho 
Alimentos ricos em boro O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular. 

10. vegetais verde escuros 
11. algas 
12. rabanete 
13. frutos do mar 
14. pepino 
15. beterrada 
Alimentos ricos em vitamina C Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. 16. laranja 
17. limão 
18. acerola 
19. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas). 

20. Gengibre 
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada. 

21. Melancia 
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite. 22. Tomate em forma de molho 
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho. 


23. Babana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite). 

24. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite). 
Brássicas São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite. 25. couve 
26. brócolis 
27. couve-flor 
28. couve-de-bruxelas 

29. Açafrão da terra (cúrcuma) 
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante. 
Frutas vermelhas São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites. 30. morango 
31. açaí 
32. framboesa 
33. amora