Veja dicas de como se preparar para o vestibular
Autor: Perez30 | Publicado: 2011-06-19T10:57:00-07:00

A preparação para o vestibular deve começar bem antes das provas. Além de dominar os conteúdos das disciplinas exigidas nos exames, o estudante deve treinar a resolução de questões dos principais vestibulares, cuidar da alimentação e buscar formas para controlar a ansiedade.A primeira providência a tomar, segundo coordenadores de cursinho, é organizar a rotina de estudos. Quem faz ensino médio ou cursinho deve prestar atenção nas aulas e fazer exercícios em casa, revisando o que aprendeu. Dúvidas devem ser tiradas rapidamente com professores e nos plantões de dúvidas das escolas.
O estudante deve fazer ao menos uma redação por semana, segundo os educadores, e participar de simulados.  O diretor do ensino médio e do cursinho Stockler, Almir Bunduki, recomenda que os estudantes leiam jornais e revistas, principalmente para se preparar para as questões de atualidades do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) e para escrever as redações.Além dos estudos, o jovem deve manter a rotina de exercícios, se fizer academia ou alguma atividade esportiva, e aproveitar as tardes de sábado e os domingos para descansar, sair com amigos e fazer outras atividades de lazer, sem exageros.Passar noites em claro estudando também não funciona, segundo o coordenador do Anglo, Alberto Francisco do Nascimento. “Se ficar sem dormir, o raciocínio não funciona no dia seguinte”, afirmou.Alimentação Comer bem faz parte da preparação do vestibulando. Isso significa fazer de cinco a seis refeições por dia, o que inclui café da manhã, almoço, jantar e lanches leves intercalados. Manter os salgados, doces e refrigerantes longe da boca ajuda a manter o peso e a sentir-se bem disposto, segundo nutricionistas.Um cardápio equilibrado tem frutas, verduras e legumes e alimentos que podem fortalecer as funções do cérebro, como peixes e linhaça.Ansiedade Além de estudar e se alimentar bem, o estudante precisa controlar a ansiedade. A dica vale ainda para os pais, que acompanham a evolução do filho nos estudos.A psicóloga Marilda Lipp, diretora do Centro Psicológico de Controle do Stress, afirma que uma das principais formas de aliviar a tensão é fazer exercícios de respiração profunda.Para respirar profundamente, o estudante deve fechar os olhos e imaginar que o abdome é um bexiga vazia. Depois, ele deve inspirar até encher o abdome. Quando estiver cheio, deve parar e expirar pela boca até esvaziar o abdome.Segundo a psicóloga, fazer essa respiração uma vez pela manhã, outra à tarde e outra à noite todos os dias ajuda a eliminar o excesso de ansiedade.Veja dicas de estudos de Marcela Malheiro Santos, que passou em nove vestibulares para o curso de medicina: - Se possível, dedicar o ano aos estudos e dispensar demais compromissos - Não estudar muitas horas por dia - Prestar atenção nas aulas e nas dicas dos professores - Responder questões de vestibulares anteriores, pois muitos modelos são mantidos - Ler revistas, jornais, livros e sites informativos - Aos alunos que ainda não estão no terceiro ano, vale a pena prestar vestibular como treineiro - Revisar a matéria do dia, em casa - Fazer uma redação por semana - Buscar formas de relaxar o corpo e a mente pelo menos uma vez por semana - Evitar comidas pesadas, como fritura, principalmente antes das provas
Fonte:&nbsp;http://g1.globo.com/vestibular-e-educacao/noticia/2011/02/confira-dicas-de-como-se-preparar-para-o-vestibular.html