YOGA & MEDITAÇÃO: VIVÊNCIA & APROFUNDAMENTO
Autor: Fernando Liguori | Publicado: 2009-06-14T11:43:00-07:00

com os professoresFernando Liguori &amp; Júlia Marina. de 13 a 17 de julho na Faculdade Estácio de Sá .- Juiz de Fora :: Minas Gerais - O objetivo do workshop Yoga &amp; Meditação é proporcionar uma vivencia e um aprofundamento nestas ciências milenares. A prática do Yoga harmoniza o ser humano em suas diversas esferas física, mental, emocional e espiritual, melhorando a qualidade de vida e conseqüentemente, maximizando a produtividade e a motivação do individuo. Os exercícios de força, equilíbrio e flexibilidade, associados ao intenso trabalho respiratório e ao relaxamento consciente, reduzem as tensões no corpo e auxiliam no combate ao estresse, produzindo um estado de saúde plena, bem-estar, boa forma, paz interior e alegria. O Yoga é uma filosofia de vida, um sistema completo e integrado de desenvolvimento pessoal, que inclui uma ética existencial, uma solução para a ecologia sócio-ambiental, uma proposta para o desenvolvimento da saúde plena e uma chave para vivermos em estado de felicidade, realizando a totalidade do potencial humano.Conteúdo do workshop:1. Introdução ao Yoga1.1. História do Yoga1.2. O que é o Yoga?1.3. PátañJali e a formulação do Yoga-Clássico1.4. Ascensão e o desenvolvimento do Hatha Yoga1.5. Yoga como reintegração pessoal2. Fundamentos do Pátañjala Yoga2.1. O Kriyá Yoga de Pátañjali2.2. Yamas2.3. Niyama2.4. Ásanas;2.5. Pránáyámas;2.6. Pratyáhára2.7. Dháraná2.8. Dhyána2.9. Samádhi3. Anatomia do corpo sutil3.1. Cakras3.2. Nádís3.3. Kundaliní3.4. Granthis e marmas4. Teoria e prática da Meditação e do Áyurveda4.1. Os três doshas4.2. As três gunas4.3. Os cinco elementos e a mente4.4. A pratica da meditação4.5. Yoga &amp; Áyurveda, ciências irmãs na busca pela transcendência pessoalTextos estudados:Yoga-Sútras de PátañjaliPátañjali descreveu a filosofia do Yoga em seu Yoga-Sútras, uma coleção de aforismos escritos por volta de dois mil anos atrás. Embora estes Sútras abarquem tamanha antiguidade, eles ainda são o estudo mais profundo e abrangente desta tradição. Pátañjali desenvolveu uma abordagem iluminada da psique humana desvelando o enigma da existência. Ele demonstrou como, através da prática do Yoga, todos os seres podem se transformar, desenvolvendo maestria sobre a mente e as emoções, obstáculos ao desenvolvimento espiritual e como se obter o verdadeiro objetivo do Yoga: kaivalya, i.e. a liberação da escravidão mundana, dos desejos e ações, bem como a união com o divino. O Yoga codificado, compilado e sistematizado pelo sábio (muni) Pátañjali em seus Sútras representou o clímax do desenvolvimento das técnicas do Yoga pré-clássico. Durante os primeiros séculos da Era Cristã sua escola foi a mais renomada e destacada. O resultado foi que seu sistema tornou-se o darshana oficial da tradição yogí. Sendo mais abrangente e sistemático, o Yoga-Sútras eclipsou todos os sútras anteriores que surgiram dentro da tradição do Yoga, tornando-se a Pedra Filosofal para todos aqueles que buscassem na tradição a essência da filosofia yogí.Yogavishaya de MInanáthTrata-se de uma antiga escritura tântrica cuja autoria é atribuída a Minanáth ou Matsyendranáth, o mítico fundador da Escola Yoginí Kaula. Com apenas 33 estrofes, a obra elucida a visão nátha-siddha do Yoga. Literalmente, Yogavishaya significa o objeto do Yoga. O texto aborda a doutrina secreta dos náthas, codificadores do Hatha Yoga, e o caminho para se atingir os estágios finais da prática yogí. Matsyendranáth foi guru de Gorakshanáth, o codificador do Hatha Yoga, assim como o principal inspirador de Abhinavagupta, quem sistematizou dentro da tradição Trika da Caxemira os aspectos da doutrina Spanda, Kaula e Krama.Cronograma:1º dia: Abertura com aula de Yoga; apresentação dos professores; exibição do filme Caminhos do Yoga; introdução e estudo da tradição do Yoga (apresentação histórica sobre a tradição do Yoga, seu desenvolvimento e aplicação); fechamento com relaxamento e meditação.2º dia: Abertura com aula de Yoga; estudo sobre a codificação do Yoga como um sistema de transcendência pessoal e os passos graduais que conduzem a iluminação; teoria e prática do bahiranga sádhana (yama, niyama, ásana e pránáyáma) e sua relação com Kriyá Yoga de Pátañjali; fechamento com relaxamento e meditação.3º dia: Abertura com aula de Yoga; teoria e prática do antaranga sádhana (pratyáhára, dháraná e dhyána) e do antarátma sádhana (samádhi) e sua relação com Kriyá Yoga de Pátañjali; aspectos energéticos da constituição humana segundo os Nátha-Siddhas, adeptos tântricos codificadores do Hatha Yoga; fechamento com relaxamento e meditação.4º dia: Abertura com aula de Yoga; estudo da anatomia do corpo sutil; introdução a teoria e a prática da meditação e sua relação com Yoga; fechamento com relaxamento e meditação.5º dia: Abertura com aula de Yoga; introdução a teoria e a prática da medicina ayurvédica e sua relação com Yoga; fechamento com relaxamento e meditação.Será disponibilizada apostila via e-mail. Serão levados mats para prática do Yoga (mas se você possui o seu próprio mat, fique a vontade para levá-lo). Os participantes deverão se apresentar com roupas leves para prática do Yoga e levar caderno, lápis e caneta para anotações.Horário das aulas:De segunda a sexta feira (13 a 17 de julho) das 19:00 às 22:30, com um intervalo de 20:45 às 21:00.Inscrição, valor e pagamento:O investimento para este workshop é de apenas R$ 25,00 (vinte e cinco reais), e as inscrições estarão abertas a partir do dia 22 de junho no site da Faculdade Estácio de Sá de Juiz de Fora. As vagas são limitadas. Portanto, garanta o seu lugar.Mais informações:Estácio de Sá – Juiz de ForaAv. Presidente João Goulart, 600Cruzeiro do Sul(32) 3249-3600