Estratégias mentais para esportes de resistência
Autor: Carlos Dias | Publicado: 2017-02-09T12:33:00-02:00







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A CORRIDA MENTAL DOS
4 DESERTOS 


 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 

 




Quando vi os lugares mais extremos e
isolados do planeta, haviam formado uma conexão em minha alma e atingido para
sempre o meu coração, inundando meus olhos com emoção e expandindo minha
capacidade de agir.
Carlos Dias



Imagine
que você foi deixado no meio do maior, mais seco,mais úmido, mais alto e mais
frio ambiente do planeta.&nbsp;Durante os próximos sete dias você terá que
correr, caminhar ou engatinhar 250 km através do calor incessante (até 54
graus), através da areia macia, pedras compactadas,do sal e do gelo cortante de
-60 graus ou sobre dunas de areia com vários andares e enfrentando descidas
sobre rochas afiadas. Você deve fazer isso tudo levando o que você precisa para
sobreviver – roupas, alimentos, protetor solar, suprimentos médicos de
emergência, saco de dormir – em uma mochila&nbsp;
de até 20 quilos nas costas.





Agora
imagine fazer isso, não apenas uma, mas quatro vezes em um ano, através dos
quatro desertos mais traiçoeiros do mundo: o deserto de Atacama, no Chile, no
Deserto de Gobi, na China, do Saara, no Egito … e depois, na fase final, uma
corrida de 250 km através do único lugar com paisagens mais inóspitas do mundo:
A Antártida.


Os
organizadores da corrida escolheram estrategicamente, estes quatro desertos,
porque eles são (respectivamente) mais secos, mais ventosos, os locais mais
quentes e mais frios do planeta.

A corrida é única e conhecida como 4
Deserts Series Ultramaratona de RacingThe Planet é um desafio extraordinário,
que tem o risco de vida real, desafio esse que só poderia ser realizado pelos
mais talentosos atletas de elite do planeta.&nbsp;Mas a maioria dos homens e
mulheres corajosos que vêm de todo o mundo para competir nestes eventos
hercúleos não são atletas profissionais em tudo, eles são pessoas comuns com
famílias e trabalhos do dia a dia , São pessoas como você e eu, mas que
decidiram, por uma variedade de razões pessoais, assumir este desafio físico e
mental extremo.

Por que eles fazem
isso?&nbsp;Eles são loucos?

Alguns
têm uma insaciável sede de aventura.&nbsp;Alguns prosperam em competição, a
emoção da vitória, a luta para vencer.&nbsp;Alguns o enxergam como uma jornada
espiritual, uma maneira de se conectar com a natureza e a essência da própria
vida.&nbsp;A maioria desses concorrentes são pessoas que fizeram a escolha de
empurrar-se, tanto física, mental e espiritualmente , a fim de testar os
limites ultraperiféricos do que é verdadeiramente possível para nós como seres
humanos.&nbsp;Quase todos os concorrentes nestas corridas, dizem, com convicção
simples: “Se eu puder fazer isso, então eu sei que eu posso fazer qualquer
coisa.” E a vida é curta.
 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 

 






Esses concorrentes apaixonados são seres
humanos, de almas corajosas em suas aventuras, correndo para os quatro cantos
da Terra, levam consigo o&nbsp; desafio, a emoção, a paixão, o risco, a
competição, a camaradagem,a solidariedade, a dor e o triunfo.&nbsp;Ao longo do
caminho os concorrentes corajosos enfrentam a emoção do perigo, a agonia de
cortar o coração de dor física e mental, a derrota e a vitória emocional de
cruzar a linha de chegada, vivem a experiência da mudança para sempre, de
dentro para fora.&nbsp;“Esses corredores descobrem que a maior distância a ser
percorrida está muito além dos km, essa distância é encontrada dentro de cada
um que se atreve a tomar a decisão de mudança de vida para tentar o
extraordinário.
Eles são seres humanos, dispostos a expandir a sua experiência no planeta terra
e integrar-se aos povos isolados ao redor do nosso planeta.







Eu tenho
como propósito agradecer eternamente a minha mãe,por me mostrar o caminho do
entusiasmo, deixar um legado de aprendizagem ao meu filho e ajudar as crianças
atingidas pelo câncer a vencer com leveza o desafio pela vida.



Dica 1 Tenha uma conversa interna honesta em
relação a prova que irá correr, identifique seus pontos fracos e pontos fortes.
Crie um compromisso com a prova, identifique se essa prova mexe com seu desejo
de busca de aprender. Aquele frio na barriga&nbsp;
bom que te leva para frente.



Dica 2 Nos seus treinos físicos, mentalize a
prova, a quantidade de atletas, as subidas e descidas do percurso, o calor ou
frio ou chuva. Mentalizar a sua respiração, as suas pernas leves a alegria de
poder estar ali correndo e compartilhando com outras pessoas aquela
experiência.



Dica 3 Tenha uma espécie de mantra, para os
momentos onde o cansaço e pensamentos duvidosos possam querer dominar sua mente.&nbsp;Por exemplo nos 250 km do Sri Lanka eu falava
internamente e as vezes até soltava um grito. Não vou voltar com essa desculpa,
ou só mais um passo. Você pode encontrar uma frase ou uma letra de música que
possa te realinhar no seu objetivo novamente.





Dica4 Tenha um Porquê forte.&nbsp; Nos momentos de extrema dificuldade o cérebro
irá te lançar a pergunta Por que você está fazendo isso? Você precisa ter um
porque forte para responder essa pergunta com clareza e determinação. Por
exemplo eu foco na imagem do meu filho, nas crianças que lutam contra o
câncer,&nbsp; nos momentos bons que tive com
minha mãe e suas frases de incentivo, e foco no momento que decidi correr a
prova em questão tudo isso cria imagens positivas para você seguir em frente. 



Dica 5 Procure durante o percurso pequenas metas
por exemplo olhar um corredor ao longe e determinar que dentro das próximas
duas horas estará ao seu lado, comece a contar a quantidade de atletas que&nbsp; correm com boné vermelho por exemplo, isso
ajuda a você dispersar pensamentos negativos.



Dica 6 Cante mentalmente, conte piadas a você
mesmo,me lembro que tomei um tombo em uma descida de uma montanha em Madagascar
e a minha reação foi dar muita risada da minha situação. Levantei até mais leve
para continuar a corrida.