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Caso Isabella Nardoni
Autor: Aderson Almeida | Publicado: 2010-03-24T11:40:00-07:00

Será mesmo feita justiça ?Nos deparamos com uma situação criada por quem nunca deveria ser parte de qualquer suspeita, os pais. O caso Isabella nos mostra que o sentimento paterno fala mais alto, e todos que fomos ou somos mesmos pais, sabemos bem o que é ter amor por um filho, coisa que o casal Nardoni parece desconhecer.Ser alvo de câmeras e manchete de todos os jornais por causa de um crime, não é um fato tão simples assim. Muitas das vezes as opiniões ja estão formadas sobre o verdadeiro assassino dessa criança. Mas fica uma pergunta : será que os Nardoni são mesmo culpados ? Francamente acredito que a evolução e sofisticação de nossos exames periciais mostram que se houvesse mais alguém nessa história, esse ser ja teria sido mensurado. Mas como ainda não se sabe o real, acreditemos na justiça, acreditemos em algo superior , que definirá o destino desse polêmico casal, que manchou nossas páginas, aterrorizando a vida de alguém que ainda engatinhava sorrisos e esbanjava saúde. Que Jesus nos abençõe !
Virou tabu .
Autor: Aderson Almeida | Publicado: 2010-02-21T03:59:00-08:00

Impossível não se comentar do jogaço de ontem no mineirão. Atleticanos e cruzeirenses frente a frente em mais um duelo pelo estadual de Minas. O time celeste mostrou mais uma vez sua condição de favorito e teve mais competência para marcar na hora de decidir o jogo. Levantar questões sobre a arbitragem é chover no molhado, porque aqui em Minas ja sabemos que o nível anda baixo mesmo, mas se os juízes não colaboram, então em campo, os times devem fazer sua parte. O Atlético lamentou o gol mal anulado pelo juiz da partida quando o jogo ainda estava 1 a 1. Mas aí ficam algumas perguntas : porque não fez outros então ? porque desperdiçou chances claras quando teve a oportunidade de marcar ? - o certo é que o Cruzeiro teve as chances e marcou . Quanto a sorte, essa realmente parece mesmo estar ao lado dos celestes, basta ver no lance do primeiro gol azul, que a bola estava indo para fora, quando bateu na barriga do jogador Leandro e deslocou por completo o uruguaio Carini. Chega de lamentações, o certo mesmo é que esse jogo virou tabu a ser quebrado pelo galo.Aderson Almeida.
Choro do abandonado
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2014-11-11T11:09:00-02:00

Você e esse amor tardio
Quando tudo já passou
Dorme mal, come pouco
Soprando as cinzas do que sobrou

Não adianta os teus poemas
Eu te estendi o corpo e a mão
Você dormiu, torceu meus dedos
Dizia se tratar de leviana paixão

Ouço o choro do abandonado
De longe, por entre prédios e carros
Bêbado, falante, transtornado

Você pensou, não pulou no rio
Agora não há pulo, não há rio
De que serve um amor tardio?
Capitão Coração
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2014-12-22T17:27:00-02:00

Quero
saber 
Se quando pouso em sua mente
Te preencho como um céu azul
Como um mar que avança
Um rebuliço que não se cansa

Diga
que dei férias ao seu cérebro
Que agora ele está em Cancun 
Que agora você é todo emoção
Tem como capitão o coração

Diga
que invado suas noites
seus banhos as gavetas
os livros o drama das novelas
os jornais os quadros em aquarela

Diga
que concorda com Drummond
que as tardes seriam mesmo azuis
não houvesse tantos desejos vermelhos

Diga
que você tem vivido assim
Diga, fique à vontade
Não é possível
Alguma coisa me diz
Outras palavras
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2015-01-28T11:34:00-02:00

As avenidas não são como os becos
que deixam seus tijolos à mostra 
Precisam ser turísticas na fotografia

Quantas delas compridas e bonitas
imponentes como o mar
mas sempre tão cheias de nó

Muito diferente da floresta
Os pássaros, cravos e riachostratam de nos unir à fontedar o elo com a naturezaVeja a árvore, há uma mensagem!Em meio ao que nos fortalecenão quebramos como vidronão somos vítimas da tesoura do outro
Nuvem
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2014-05-25T12:10:00-03:00

Hoje não partilharei o mundo com vocês

deitarei na cama e apagarei as luzes

Hoje não quero saber de vocês
que vendem alegria e fingem não sofrer

Hoje não quero saber de vocês
que maltratam e fingem não ver
porque, afinal, a vida é dura mesmo

Hoje não quero saber de vocês
que passam por uma flor e um mendigo
sem que se abale a estrutura

Hoje não quero saber de vocês
que chutam cachorros
que chutam a si mesmos

Hoje não quero saber de vocês
que vivem para o trabalho
compenetrados em “crescer” na vida

Hoje não quero saber de vocês
potentes e fortes
por serem possuídos por seus bens

Hoje não quero saber de vocês
que não dão ouvidos às crianças
ensandecidos por ensinar

Hoje não quero saber
de ser testada, provar minhas aptidões

Hoje, quero ser uma nuvem,
vagando sem pretensão

Ser gente requer muito 
Borboletas amarelas
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2014-06-10T10:16:00-03:00

Hoje quase ignorei a hora
Parei para admirar três borboletas 
Três grandes e amarelas borboletas
que voavam, e não sabiam, mas dançavam
dançavam liberdade no infinito azul 
Acompanhei até onde os olhos podiam 
depois continuei o voo na cabeça
Onde iriam parar? Iriam parar?
Mesmo só com esses pés
Mesmo sem asas 
O voo delas
me alegra
Morto Alegre
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2014-12-22T16:19:00-02:00

Meu Deus, que susto!
O esfarrapado me sorriu,
com os olhos miúdos
de tanta cachaça

Na saída do metrô
um morto de fome
alegre

A roupa escura 
não pode mais
esconder a sujeira

De cabelos brancos
sebentos em ninho
aqueles cavacos
amarelos a apontar
Paralisar

Com seu restinho de vida 
ele me sorriu
não retribui
Proibições
Autor: Angelina Miranda | Publicado: 2015-02-19T19:16:00-02:00

De madrugada

despejam entulhos
onde se lê:
“Proibido jogar
lixo”
Na parede da
escola
esfregam-se os
estudantes
Depois do vinho
é cortado o
pescoço do amante
Nas rodas mais
alegres
o cigarro dança
de mão em mão
Nos mercados
biscoitos
sufocados são levados
Em frente ao banco
o policial faz os
olhos do bandido
No carnaval 
a alegria é
negociada antes
O coroinha sonha
com a batina
jogada no chão,
padre nu 
Nos muros
escrevem recados
apressados
Da porta que sai
o marido
entra o amigo 
A criança sorri a
Cosme Damião
e come os doces
que lhe dão 
Proibições
existem
mas vive-se sem
elas
Atlético Goianiense: ajustando os trilhos
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T10:43:00-03:00

Estamos aproximando de mais uma rodada do Brasileiro e hoje a torcida atleticana goiana tem mais motivos para acreditar e apoiar o Dragão da Campininha. O time vem de dois bons resultados que poderiam ter sido melhor ainda se não fosse o vacilo de ceder o empate jogando fora de casa no último domingo. De toda forma, foi um bom resultado trazer o empate de Sete Lagoas MG, jogando contra um forte adversário que é o xará mineiro.Agora tem um “osso duro de roer” no Serra Dourada nesse próximo domingo no encerramento da rodada do brasileirão. Jogo contra o Vasco, campeão da Copa do Brasil 2011. Tudo bem que a Copa do Brasil é uma copetição completamente diferente do brasileiro, competição de tiro curto, apenas 6 ou 7 adversários precisam ser batidos. Mas quando essa competição é conquistada por um dos grandes clubes do futebol, ela ganha outras dimensões. Mas série A é isso, são vários clubes tradicionais e grandes para serem batidos e a seqëuncia do Dragão não é qualquer uma: Vasco, Palmeiras, Botafogo e Conrinthians.Para o torcedor fica a esperança de repetir os resultados contra Vasco, Palmeiras e Corinthias do ano passado, onde o Dragão venceu o Vasco em Goiânia e os demais adversários em suas duas oportunidades, ou seja, dentro e fora de casa. É preciso apenas reverter a lógica contra o Botafogo, que no outro ano venceu as duas em cima do Dragão. É claro que cada ano a história é diferente, mas para o torcedor fica o sentimento de confiança em cima do time que já surpreendeu muito na sua primeira passagem pela série A contemporânea.Considero o time de hoje mais ajustado taticamente e bem postado em campo, tomare que as coisas não saiam dos trilhos, pois depois da chegada de Anselmo no ataque ao lado do Marcão, as coisas melhoraram bem e o time vai se ajustando aos poucos para garantir melhor nível de competitividade e por falar nisso, as duas rodadas sem perder se tornam uma motivação a mais para comparecer no Serra Dourada nesse final de semana. Aos poucos a LOCOMOTIVA RURBRO NEGRA vai se ajustando nos trilhos e acredito muito que o Dragão vai se surpreender.
FONTE: siga.st/e7sj
TV Leão: Alan César e Sidney, do Sub-14, comemoram classificação do Leão do Pici
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-20T00:27:00-03:00

Com muita alegria e satisfação, os jogadores Alan César e Sidney conversaram com o Site Oficial do Fortaleza após a emocionante classificação do Fortaleza a semifinais do Campeonato Cearense Sub-14.

Alan César retornou ao time depois de mais de 2 meses contundido no ombro direito, enquanto Sidney foi o autor do gol salvador do Fortaleza no final do jogo.

FONTE: www.fortalezaec.net
Juventude promove torneio de integração comemorativo aos 98 anos
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T11:01:00-03:00

Se dentro de campo o Juventude aguarda por novos amistosos, fora dele a movimentação é intensa. A partir deste sábado tem início as atividades de comemoração dos 98 anos do clube.
A primeira ação será um torneio de integração de futebol society, que vai reunir torcedores, representantes do clube e da imprensa, sábado, a partir das 8h, no ginásio do CFAC. Os associados do Juventude poderão participar em duas equipes formadas por 14 sócios em dia com as mensalidades. O critério de seleção priorizará a ordem de inscrição.

Já no dia 29, data do 98º aniversário, ocorre um jantar comemorativo no Restaurante Tulipa, nos Pavilhões da Festa da Uva. Os ingressos estão à venda na secretaria do clube.

Enquanto as atividades extracampo se intensificam, o time de Picoli volta a campo na próxima terça-feira, quando encara o Brasil-Pe, às 20h, no Estádio Alfredo Jaconi. No dia 2 de julho, o amistoso será contra a Chapecoense, também no Jaconi, às 15h. No dia 5, a equipe vai a Pelotas enfrentar o Brasil e, no dia 9, encerra a preparação contra a Chapecoense, em Chapecó

FONTE: www.clicrbs.com.br
Rapidinhas do Verdão: artilheiro Luan amarga suspensão
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-19T21:36:00-03:00

Sim, é verdade:  Criticado no passado recente, Luan terminou a quinta rodada como artilheiro do Campeonato Brasileiro, com quatro gols, ao lado de Bernardo, do Vasco. O próprio atleta descarta, contudo, brigar pela liderança da disputa. "Vai ser difícil manter essa média", reconhece.Desfalque:  Na próxima rodada do Brasileirão, Luan pode ser ultrapassado na disputa da artilharia. O meia-atacante está fora do confronto de domingo que vem do Palmeiras contra o Ceará, fora de casa, pois cumpre suspensão pelo terceiro cartão amarelo.Sem previsão:  O presidente Arnaldo Tirone confirma que continua carregando o sonho de contratar o atacante Alejandro Martinuccio, do Peñarol, do Uruguai. Mas a negociação segue arrastada, sem prazo para uma definição.Irritação:  O técnico Luiz Felipe Scolari mostrou-se desconfortável com o excesso de perguntas sobre o interesse do Flamengo no atacante Kleber. "Esqueçam isso. Ganhamos de 5 a 0, é uma vez na vida. Vamos falar nisso", esbravejou o comandante alviverde.Reapresentação: Depois de golear o Avaí, o elenco do Palmeiras ganha folga nesta segunda-feira, já que irá entrar em campo apenas no final de semana que vem contra o Ceará. A reapresentação está marcada para a tarde de terça-feira na Academia de Futebol.FONTE: www.gazetaesportiva.net
BAHIA: Paulo Baier volta ao Atlético, agora com 3 beques
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T13:14:00-03:00

O meia Paulo Baier foi a novidade do time do Atlético-PR que treinou no CT do Caju na manhã desta sexta-feira, de olho na partida contra o Bahia, amanhã, na Arena da Baixada. O capitão atleticano estava fazendo trabalhos específicos para recuperar a parte física e jogou somente alguns minutos diante do Flamengo, ficando de fora também do jogo frente ao Figueirense.A atividade do técnico Adilson Batista também contou com a presença do zagueiro Fabrício (ex-Flamengo e Palmeiras) improvisado na lateral esquerda, que ainda não estreou com a camisa rubro-negra.Sendo assim, a provável formação da equipe deve ser composta por Márcio, Rômulo, Manoel, Rafael Santos e Fabrício; Deivid, Marcelo Oliveira, Paulo Baier e Madson; Adaílton e Nieto.Outra variação da equipe pode ser a entrada do lateral Paulinho no lugar de Adaílton, deixando Marcelo Oliveira no meio-campo e adiantando Madson ao lado de Nieto.O volante Cleber Santana foi poupado das atividades desta manhã devido a uma tendinite, mas deve ficar à disposição de Adilson Batista para a partida contra o Bahia.Com apenas um ponto em cinco partidas, o Rubro-Negro está na vice-lanterna do Campeonato Brasileiro. Já o adversário de amanhã, o Bahia, está com cinco pontos na 14ª posição. A partida entre as equipes, válida pela sexta rodada, está marcada para amanhã, às 18h30, na Arena da Baixada.
ATLÉTICO-MG: Dorival Jr relaciona 20 para jogo com Flamengo, mas time não está definido
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T11:39:00-03:00

Dorival Jr. conversa com o grupo ao final do treino(Foto: Marco Antônio Astoni / Globoesporte.com)O Atlético-MG vai para o Rio de Janeiro com 20 jogadores na delegação. O time enfrenta o Flamengo, sábado, às 18h30m (de Brasília), no Engenhão, e quer quebrar a sequência de três partidas sem vitória no Campeonato Brasileiro.Dorival Júnior tem o time praticamente definido, com apenas uma dúvida: Toró ou Giovanni Augusto no meio-campo.O provável time do Galo deve ser: Renan Ribeiro; Patric, Leonardo Silva, Réver e Guilherme Santos; Serginho, Dudu Cearense, Toró (Giovanni Augusto) e Daniel Carvalho; Magno Alves e Guilherme.Veja a lista dos 20 jogadores relacionados por Dorival Júnior.Goleiros: Renan Ribeiro e GiovanniLaterais: Patric, Leandro e Guilherme SantosZagueiros: Réver, Leonardo Silva e LimaVolantes: Serginho, Toró e Dudu CearenseMeias: Giovanni Augusto, Wendel, Renan Oliveira e Daniel CarvalhoAtacantes: Guilherme, Magno Alves, Mancini, Jonatas Obina e Neto BerolaFONTE: www.globoesporte.com.br
Ganso diz a jornal italiano que sonha com Milan após Mundial de Clubes
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T10:36:00-03:00

O meia Paulo Henrique Ganso deve ficar no Santos até o Mundial de Clubes, e depois trocar a equipe da Vila Belmiro pelo Milan, da Itália. Pelo menos, segundo o jornal italiano La Gazzetta dello Sport, esta é a meta do jogador. As declarações foram publicadas nesta sexta-feira.“Meu sonho agora é vencer o Barcelona de Messi no Mundial de Clubes, e em janeiro me juntar ao Milan”, disse Ganso em entrevista ao enviado especial da Gazzetta ao Brasil, após o título da Libertadores, conquistado na quarta-feira, com vitória sobre o Peñarol, no Pacaembu.Após a partida, o jogador disse aos jornalistas brasileiros que sua vontade era continuar no Santos. “Quero ficar, conquistando títulos e ajudando a construir história”, afirmou o jogador.Na ocasião, um jornalista italiano chegou a perguntar se Ganso iria para a Itália em janeiro, depois do Mundial. “Não, não tem nada certo”, disse o meio-campista ainda no Pacaembu.O presidente do Santos, Luis Álvaro de Oliveira Ribeiro, já afirmou que tentará apelar a questões emotivas para manter Ganso no clube. “Vamos segurá-lo usando o amor ao time, o prestígio que tem com a torcida. Aqui ele poderá continuar em evidência, perto dos amigos, das namoradas, com arroz, feijão e farofa”, disse.

FONTE: www.espn.com
República Tcheca bate Inglaterra e garante vaga na semi da Euro Sub-21
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-20T00:37:00-03:00

A República Tcheca está na semifinal da Euro Sub-21. Com um gol no último lance do jogo, a equipe comandada por Jakub Dovalil bateu a Inglaterra, de virada, por 2 a 1, no estádio Viborg Stadion, na Dinamarca. Chramosta e Pekhart balançaram as redes para os tchecos. Welbeck marcou para os ingleses, que foram eliminados do torneio.Com o resultado, os tchecos garantiram o segundo lugar do Grupo B e na próxima rodada enfrentam a Suíça (1º do A), quarta-feira. O outro duelo semifinal será no mesmo dia e terá Bielorrússia (2º A) e Espanha (1º do B), que neste domingo bateu a Ucrânia por 3 a 0, no estádio Herning Stadion.

FONTE: www.sportv.com.br
VASCO: Com objetivo de brigar pelo título, Prass quer vitória contra Atlético-GO
Autor: Jogando  Agora | Publicado: 2011-06-24T11:41:00-03:00

Fernando Prass não está satisfeito só com o título da Copa do Brasil. O goleiro quer brigar para ser campeão brasileiro este ano. O atleta sabe que para conseguir alcançar o objetivo é preciso vencer fora de casa.

O Vasco encara o Atlético-GO no próximo domingo no Serra Dourada e o jogador analisa o duelo como uma possibilidade de recuperar os pontos perdidos jogando em São Januário. O Gigante da Colina na última rodada conseguiu um ponto no Olímpico contra o Grêmio, mas o arqueiro agora quer vencer os goianos neste fim de semana.

"Uma vitória contra o Atlético-GO recuperaria o empate que tivemos com o Figueirense, em São Januário. Se conseguirmos quatro pontos em dois jogos seguidos fora de casa, seria muito bom. Como nosso objetivo é o título, precisamos vencer sempre para estar na briga. ", contou de acordo com o site "Globoesporte.com".
Corpo são, gravidez saudável
Autor: Órion Saúde e Beleza | Publicado: 2014-02-11T03:12:00-08:00

GESTAÇÃO

 Para lidar com todas essas mudanças, é preciso que o organismo esteja saudável e bem preparado. Ou seja, ele precisa de uma alimentação balanceada, de exercício (leve, é claro) e de repouso, para garantir seu funcionamento adequado. Além disso, a gestante tem que evitar fumar, consumir bebidas alcoólicas e também situações de estresse. Caso essas atitudes não sejam tomadas, tanto a saúde da mãe quanto a do bebê podem ter problemas – alguns bem sérios. Se uma alimentação saudável é indicada em todos os períodos da vida, durante a gestação ela é ainda mais importante. Na verdade, é essencial para o desenvolvimento fetal. Isso não significa que a gestante deve "comer por dois", como muita gente prega. "A orientação é para que a gestante tenha um acréscimo de 300 calorias/dia a 600 calorias/dia na sua dieta, que esta seja balanceada e fracionada em seis ou sete porções diárias, que contenham grãos integrais, proteínas, derivados do leite, vegetais, frutas. Estimulamos refeições com intervalos de três em três horas", aconselha Rodrigo  Pereira de Freitas, ginecologista do Hospital Samaritano de São Paulo.

 As gestantes também devem se movimentar. Várias pesquisas científicas atuais revelam que a atividade física na gestação traz inúmeros benefícios – desde que a gravidez não seja de risco e o médico libere, é claro. "O professor deve saber da gestação, praticar exercícios em faixa aeróbica, de preferência manter o que se fazia antes para aquelas que já praticavam, e se eram sedentárias, fazer algo sem impacto", explica Rita de Cássia Sanchez, responsável pela medicina fetal do Hospital Israelita Albert Einstein. Entre os benefícios da prática de atividades físicas durante a gestação estão a restauração da força e resistência muscular, manutenção do peso ideal e melhora da autoestima, da depressão e do humor. "Os exercícios também promovem o fortalecimento do assoalho pélvico, preparando a gestante para o esforço do parto e recuperação no pós-parto; e também o alívio de dores e desconfortos que podem aparecer nessa fase", aponta a ginecologista da Life Clínica, Dra. Juliane Lotuffo. Além disso, a gestante deve relaxar. Nada de correrias, ansiedade ou estresse. Afinal, todas essas mudanças no organismo da mulher consomem muita energia, e é preciso respeitar as horas de repouso, especialmente com boas noites de sono. Pra quem leva a vida a mil por hora, esse é o momento certo para relaxar e curtir essa fase tão especial.

 

Procure nossa Nutricionista! Faça Pilates!

Fonte: Noticias UOL

 

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Corrida?
Autor: Órion Saúde e Beleza | Publicado: 2014-02-19T15:23:00-08:00

Correr em horários diferentes atrapalha na evolução?

Estimular o corpo com treinos em temperaturas diferentes é bom para a evolução da corrida. Mas garantir o repouso necessário para o corpo se recuperar e não haver desgaste físico também é fundamental!

Sendo assim, tudo bem correr em um dia de manhã e no outro a noite. Mas o contrario (fazer um treino a noite e, no dia seguinte, outro logo cedo) não é uma boa, pois os músculos não terão o mínimo de 24 horas para regeneração.

 

Faço aeróbico antes ou depois da atividade física?

Se o seu objetivo é emagrecer, faça um treino aeróbico junto com o Pilates, o  ideal é iniciar com o exercício localizado e depois partir para os aeróbicos.

Quando você começa a se exercitar, o organismo utiliza como combustível o glicogênio, uma substância que é armazenada nos músculos. Ao terminar o pilates e começar a caminhada, o estoque de glicogênio já estará baixo e o seu corpo precisará recorrer a uma outra fonte de energia, a gordura.

Como o aeróbico exige mais energia e o organismo já vai começar a atividade queimando gordura, você vai emagrecer mais rápido do que se fizesse o contrário.

Comece devagar!

 

Começar um treino aeróbico sem um aquecimento e alongamento apropriado pode causar lesões e diminuir a eficiência do exercício. Portanto, seja uma breve caminhada, uma série sem carga e até uma corrida leve por 5 minutos já podem servir como um bom preparatório e fazer com que os músculos estejam bem aquecidos e o sangue circulando por todo o corpo, evitando qualquer tipo de problema.

Não Exagere!

Todo exagero faz mal para a saúde, e com os exercícios não é diferente. Planeje sua rotina de treinos muito bem para que você saiba o momento exato de aumentar a intensidade ou frequência de exercícios sem correr o risco de atingir um platô ou o overtraining, que pode causar inclusive um retrocesso em seus resultados. Embora a disciplina seja importante, é importante saber distinguir a preguiça do cansaço e também reservar um tempo para o descanso.

Alimente-se!

Não esqueça desta parte! Consulte nossa nutricionista para orienta-lo e assim conseguirá com mais rapidez melhores resultados!

 

Fonte: Revista Boa Forma - Fevereiro 2014
Site Total fit

 

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Para ter parto natural, Mirella Santos faz Pilates!
Autor: Órion Saúde e Beleza | Publicado: 2014-06-30T04:20:00-07:00

Curiosidade:

Que a gata fez Pilates a gestação inteira a gente já sabe, não é mesmo? Mas agora que o parto se aproxima, Mirella está ainda mais animada para as aulas. E você sabe o por quê? A gente te conta!

Grávida da primeira filha, a tão esperada Valentina, fruto do casamento com o humorista Wellington Muniz, o Ceará do Pânico, Mirella é adepta das aulas de Pilates estúdio como atividade física nessa linda fase de vida. O objetivo dela é ter um parto natural. A apresentadora, que está com 32 semanas de gestação, pratica a modalidade três vezes na semana numa academia da zona sul de São Paulo.

Mirella diz que o Pilates tem ajudado a aliviar a pressão nas costas por causa do crescimento da barriga. ” Estou gostando muito, pois os exercícios se concentram nos músculos abdominais e as posições aliviam a pressão sobre as costas e a bacia”, afirma Mirella.
”Nesta fase é importante fazer exercícios tanto para os membros inferiores quanto para os superiores. Só devemos evitar alguns que exijam mais equilíbrio, habilidade que, na gestação, fica afetada. E adaptar outros em que se tenha de ficar de bruços, por causa da barriga”, explica a instrutora de Mirella.
”Outro ganho da atividade está relacionada com os exercícios de estabilização das escápulas (osso que faz parte da articulação do ombro), que vão ajudar a mulher a enfrentar a nova rotina de cuidados com o recém-nascido, com noites mal dormidas e inúmeras trocas de fraldas. É um trabalho global pensando na gravidez e também no pós parto”, esclarece a profissional.

Segundo Thiago Zaparoli Borgheresi, fisioterapeuta, apesar de a gestação ter seu “ciclo” bem definido, cada mulher é única e precisa de um acompanhamento médico para garantir a saúde dela e a do bebê. ‘’Após a liberação do médico para atividade física, temos alguns cuidados especiais para a aplicação segura do método Pilates. Há alterações hormonais que geram maior mobilidade a todos os ligamentos do corpo reduzindo, por consequência, a estabilidade articular a qual somada às constantes mudanças posturais da gestante, pode facilmente fazer aparecer dores e câimbras.”

”O Pilates bem trabalhado (antes, durante ou depois da gestação) ajudará na prevenção da incontinência urinária e da diástase do reto-abdominal, melhorará as dores posturais decorrentes do aumento das mamas, auxiliará no bom funcionamento da bexiga e intestino, ajudará a diminuir o inchaço (edema), e também melhorará a circulação sanguínea sem elevar excessivamente a temperatura do corpo e nem acelerar a frequência cardíaca da mamãe e do bebê’’, explica o fisioterapeuta.

Há algumas mamães que tem medo de praticar exercícios durante a gestação, mas saibam que com acompanhamento médico e a prática do Pilates junto de um profissional qualificado está totalmente liberada, viu?

Fonte: Revistapilates.com.br

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Açúcar afeta estruturas cerebrais e pode viciar
Autor: Órion Saúde e Beleza | Publicado: 2014-02-20T03:27:00-08:00

Exercícios ajudam a combater a compulsão, confira dez curiosidades sobre o alimento:

1.Açúcar vicia? De certa forma sim, porque ele afeta os mensageiros químicos cerebrais serotonina (que dá sensação de bem-estar) e dopamina (recompensa). O efeito não é o mesmo causado pelas drogas, mas pode, sim, "bagunçar" cérebro e corpo e "viciar", podendo levar a compulsão alimentar. 

                          

2. Perder o controle da quantidade ingerida ou ficar mal-humorado quando não come um docinho são alguns dos sintomas do excesso ou falta do açúcar, reflexo do desequilíbrio da química cerebral. 

 

3. Comer chocolate proporciona bem-estar porque o açúcar sobe rapidamente no sangue e aumenta os níveis de serotonina, porém pode haver uma queda rebote estimulando a vontade do açúcar novamente. O açúcar que também esta em frutas, vegetais e laticínios, mas as fibras e proteínas desses alimentos retardam o pico da glicose evitando a hipoglicemia reacional. 

 

4. Se você costuma beliscar batatas fritas, salgadinhos e pão branco saiba que o amido desses alimentos pode se transformar rapidamente em açúcar no sangue levando ao mesmo desequilíbrio já citado. 

 

5. Uma boa dica para lidar com a compulsão: evite ter doces em casa. Se a vontade for incontrolável, vá até uma doceria, coma um chocolate e volte para casa. Sem levar nada para viagem. Dessa forma evitam-se situações de risco já que a tentação é grande. 
 

6. Boas opções são alimentos ricos em proteínas magras, como carne, frango, peixe, iogurte, ovos ou shakes, tem alto poder de saciedade porque são digeridos lentamente. Além disso, não causam picos de glicose no sangue e ainda fornecem matéria prima para a construção de massa magra. Invista neles.   

 

7. Fibras promovem saciedade e assim ajudam a emagrecer, não deixam a glicose subir rapidamente e nem causam o rebote da hipoglicemia. Sem contar que seu intestino vai funcionar melhor. Boa alternativa também.

8. Exercícios podem "curar" o vício do açúcar, já que melhoram a química do cérebro elevando os níveis de serotonina, dopamina e endorfina. Pessoas que malham começam a se sentir melhor e podem passar a desejar alimentos mais saudáveis. Uma ótima alternativa é o Pilates!
 

 

9. Mesmo que você não leia a palavra açúcar no rótulo, ele pode estar lá escondido como néctar de agave, xarope de arroz marrom ou de frutose, dextrose ou suco de cana evaporado. Atenção! 

 

10. O consumo de açúcar por si só não causa diabetes. Mas o excesso pode levar ao ganho de peso e uma alta produção de insulina. Se esse processo continuar, o corpo pode desenvolver resistência a tal hormônio, o que aumenta os riscos de desenvolver a doença. devido ao acúmulo de gordura abdominal.

 

 

Postado no Yahoo Minha Vida em 20 fevereiro 2014

 

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Recordes incríveis
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-05T01:58:00-07:00

Cidade de Baguio (Filipinas), repare: ba-gu-i-o, belo nome da cidade, será que é fácil encontrar baguio? Mulher bagulhão? Baguio de maconheiro? Baguio pra que? Sei lá, quero na verdade falar que essa massa tinha 300kg e 7,25m de diâmetro, e? Pode ser um recorde!!! INCRÍVEL!!!Não menos incrível, achei outro fato bem curioso (Xangai/China), o recorde mundial para transporte de cadeiras em carrinho de mão:Mas eu não estive satisfeito e procurei mais uma marca histórica, Filipinas, China, são países que jamais terão recordes para competir a nível dos Indianos, esses sim são bons, encontrei então o recorde mundial para transporte de crianças a caminho da escola em motocicletas:Quatro crianças a caminho da escola em uma moto? Quem poderá bater esse super recorde? Apenas um Indiano poderia tal marca, e agora você pode comprovar, o novo recordista mundial consegue transportar cinco crianças para a escola em uma moto!
Festival de corpos pintados
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-03T14:40:00-07:00

Adoro ideias BOAZUDAS, essa no caso é do pessoal de Medellín, na  Colômbia, simplesmente as modelos mostraram o peitinho na rua pra  multidão, enquanto eram pintadas, genial, isso sim é um evento de  primeira linha, aconteceu na última quinta-feira dia 2. O mais interessante de tudo é que se a mulher é muito feia, ela fica obrigada a usar uma máscara estilo predador.Fotos: Fredy Amariles/Reuters
Festival de Janmashtami
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-05T02:22:00-07:00

Usando meu incrível poder de busca (google powered), achei mais um festival, acontece na Índia em homenagem ao nascimento de Krishna, veja que legal, é só se amontoar em pirâmide humana, se alguém quebrar o pescoço foda-se, o que importa mesmo é tomar um banho de mijo de bode curtido com vinagre, veja as fotos e entenderá:
Policial assiste rasgação de velcro e é demitido (EUA)
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-03T14:53:00-07:00

Temos nesse caso policial "moderne", no mínimo nove envolvidos, nem  todos diretamente no ato lesbiano, senão seria suruba, quatro policiais,  três funcionários civis que até esqueceram de bater o ponto, além do  casal feminino, que estava de fato, rasgando velcro no xadrez. A cena  durou sete minutos e elas se conheceram ali mesmo, no presídio feminino  de Kamloops. O policial cabeça da operação foi afastado, mas dizem que  futuramente ele será condecorado na parada gay por deixar que as pessoas  se amem não importando a situação.
Um cão viciado é um cão feliz
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-03T15:10:00-07:00

Parece uma piada de mal gosto, mas não é. O senhor gênio Zeng Ziguang,  um Chinês de 23 anos, ensinou seu cachorro a fumar, essa tarefa demorou  um mês e hoje o cachorro consegue fumar um maço por dia, os vizinhos  acham que isso é um caso de mal trato ao animal, mas Zeng acha muito  divertido.
Recordes incríveis (parte 2)
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-05T10:33:00-07:00

Recorde 1 (EUA) - Tempo de anel perdido, a história foi assim, ela perdeu o anel na época da faculdade, (anel de verdade, cabeças maliciosas pensariam "é na faculdade que as mulheres dão o anel pra todo mundo, cadê o recorde?"), a jóia no caso, tinha suas iniciais gravadas, então 30 anos depois a outra pessoa decide devolver, não por maldade, mas é que o anel também estava perdido em sua casa. Estatisticamente a dona do anel sabe que não vai utiliza-lo por muito tempo até se dar conta que perdeu novamente.Recorde 2 (Argélia) - Caminhão bem organizado, graças ao avanço da engenharia, foi possível organizar a carga de um caminhão de tal forma, onde esse agora, pode levar mais que o dobro da sua capacidade original! É recorde assim que movimenta o planeta minha gente, grande salve aos Argelinos por sua primeira contribuição nesse blog.Recorde 3 (Reino Unido) - Abóbora de 635kg, interessante... e? Por lá houve uma competição, mas não vou aprofundar porque eles não são páreos aos vegetais de ITU-SP.Recorde 4 (EUA) - GTA (grand theft auto) da vida real, temos dois competidores para essa modalidade, primeiro as damas, ela foi presa pela 106º vez, a última por prostituição (tem que ter coragem). E depois o homem que conseguiu ser preso duas vezes em menos de vinte horas (andar pelado e posteriormente invadir uma residência). Imagens dos grandes recordistas meliantes abaixo:Lou Harris (40 anos)Dennis Bryant (23 anos)Mas espere, temos o vencedor por unanimidade, ele conseguiu ser preso novamente após cinco horas de liberdade! Adivinha o país do recordista GTA?Matthew Findley (25 anos)Considerações finais: Nada contra o jogo GTA, inclusive eu adorava jogar, nunca fui preso e não acredito que esse jogo seja um fator de violência, o que é legal e me emociona, é ver que pessoas se empenham em recordes cada vez melhores nos EUA.
Unicorn Fail
Autor: Emilio | Publicado: 2010-09-05T01:47:00-07:00

A expressão "FAIL" é comum, significa ato falho para determinada situação, temos então o "Unicorn FAIL", primeiro porque todos ilustram esse animal como um cavalo branco, em segundo porque unicórnio remete a apenas um chifre. Foi então que apareceu na China algo parecido, que tal a vaca-tricórnio? Esse papo de procurar chifre na cabeça de cavalo não é comigo, apenas veja a imagem do unicórnio chinês que já vem com os requintes de falsificação:
Crianças ensinam crianças - jovens ensinam jovens
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-08-16T04:07:00-07:00

Rede de trocas de saberes na classe
 As crianças e os jovens aprendem melhor quando exercem o papel de  professor do que quando exercem o de alunos.
 No quadro escolar...
 Poderá ser: crianças maiores ensinando os menores, ou, na mesma classe crianças se ensinando mutuamente, ou uma criança ensina outra, ou uma criança ensina várias.
 Fora do horário de aula: dar uma ajuda para os deveres de casa ou trabalhos sobre um projeto – quem sabe mais se oferece para ensinar quem sabe menos sobre determinado assunto e pede para o colega ensiná-lo em outro assunto numa troca recíproca de saberes. Paulo ensina Jonas a Geografia e Jonas ensina Paulo a fazer uma pipa.
 O método de aquisição do saber baseado na assistência mútua é uma variante mais rica do que o método tradicional baseado na competição.
 Nesse sistema de aquisição dos saberes a motivação não é ter conseguir melhores notas nem competir; mas estabelecer um meio de interação importante com os colegas.
 Instrumentos de reflexão sobre seu saber e suas estratégias de aprendizagem:
 I ) O aluno em dificuldade se caracteriza por:
        . A convicção de sua ignorância, de sua nulidade. Muitas vezes  reflete a convicção da família de origem que vive o fracasso da criança ou do jovem como uma fatalidade.
      . Um não conhecimento de estratégias de aprendizagem.
      . A ignorância de que todo saber se constrói.
 II) A rede, pela escolha  e a transmissão de saberes permite:
       . Adquirir um saber sobre seu saber (O saber não é mais somente  aquilo que ele não sabe, mas também todas as experiências de sucessos já conseguidos, mas jamais nomeados como tais).
        . Desdramatizar o produto do saber.
Por meio da aprendizagem de que o saber se constrói, poder-se-á transmitir  saberes a outros, descobrindo-se que um saber se elabora:
- por ensaio e erros,
- com os outros (em Redes),
- aprendendo como ensinar, porque para se transmitir é preciso se  questionar sobre onde e como se aprendeu; revisar e  remobilizar os  saberes adquiridos para transmiti-los.
Um enriquecimento recebido é um empréstimo. Quem ensina não perde  nada e quem recebe o ensinamento recebe alguma coisa.
 Rosa Maria Sampaio ,  rosamsamp@uol.com.br – Grupo Freinet –  S.Paulo – 1995
(Revisado por Flávio Boleiz Júnior – S. Paulo – 2011)
...a psicologia sensível e a educação...
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-07-21T20:06:00-07:00

          [...]     Às vezes falo do infinito, significando o vasto campo do insondável que exalta incessantemente o poder do homem, mas não faço dessa palavra um sinônimo de divindade transcendente que desde as alturas irradie uma luz revelada.
     Quando comparo com o destino humano a corrente em marcha, seguindo seu determinado curso, coloco nesta comparação algo mais que uma imagem poética mais ou menos démodé.
     A água, por seu fundamental papel de alimento, não é um corpo inerte. Sua plasticidade pode por si só explicar a plástica dos organismos de que é um componente determinante. A submissão da água à lei da gravidade equipara-se à mobilidade da vida submetida ao instinto no automatismo dos reflexos primordiais.
     Sei que outras imagens familiares correm o risco de dar às minhas demonstrações um simplismo que os letrados não deixariam de denunciar se por acaso me lessem. . Mas, a vida, por acaso, não é uma coisa simples e familiar para a criatura que por ela passa sem buscar nela os mistérios que o pretensioso espírito não é capaz de penetrar?
     A grande ignorância dos homens em relação à vida autoriza todas as diligências explicativas, inclusive as mais simples e as mais extravagantes. [...]
FREINET, Célestin.La psicología sensitiva y la educación. p. 13, Buenos Aires (Argentina): Troquel, 1969. (Tradução livre)
Sobre as escolas da cidade
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-12-30T05:40:00-08:00

"As escolas da cidade possuem uma atmosfera diferente das escolas da aldeia. Uma classe [...] integrada num conjunto de outras classes, tudo isso num mesmo local-caserna e por vezes sob a autoridade um tanto sombria de um diretor não tem a espontaneidade da escola aberta livremente à intimidade de uma aldeia. Os alunos parecem mais impessoais, dominados já por todas essas evasões como são o cinema, as saídas e as ocorrências da rua." (FREINET, Élise. Nascimento de uma pedagogia popular - Os métodos freinet. p.59, Lisboa (Portugal): Estampa, 1978.)
Como Freinet vê o professor!
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-12-30T11:00:00-08:00

"... o professor, esse mago da cultura que é capaz de realizar sozinho o prodígio de ouvir cinco perguntas ao mesmo tempo e de a todas responder..." (FREINET, Élise. Nascimento de uma pedagogia popular - Os métodos freinet. p. 62, Lisboa (Portugal): Estampa, 1978.)
INSCRIÇÃO PARA O FÓRUM DA REPEF
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-08-19T11:15:00-07:00

Faça já sua inscrição para o Fórum "Afinando os instrumentos", da Repef - Rede de educação e pesquisa em pedagogia freinet, que realizar-se-á no dia 7 de setembro de 2011, em Limeira - SP, no Cólégio Portinari.
Visite o link a seguir e inscreva-se:
https://boleiz.wufoo.com/forms/z7x3k7/
Regras votadas em conselho de classe
Autor: Flávio Boleiz Júnior | Publicado: 2011-05-24T13:24:00-07:00

PEDAGOGIA FREINETREGRAS VOTADAS EM CONSELHO DE CLASSE
DIREITOSTemos o direito de mudar de lugar para trabalhar.Temos o direito a ter calma para trabalhar.Temos o direito de utilizar o material da classe.Temos o direito de sermos ajudados pelo professor e pelos colegas.DEVERESTemos o dever de mudar de lugar sem incomodar os colegas.Temos o dever de falar baixo durante o trabalhoTemos o dever de respeitar o material.Temos o dever de ajudar os colegas em dificuldades.
Extrato das regras da classe da ECOLE OUVERTE ANGE-GUEPIN de Nantes, França 2003.

Rosa Maria Whitaker Sampaio —  Coord. PÓLO FREINET S.PAULO E-Mail rosamsampaio@uol.com.br S.Paulo 28 de Março da 2005.
Auto Clike
Autor: R.Dy | Publicado: 2010-01-31T09:38:00-08:00

Venho Hoje disponibilizar O Auto Clikeo auto click ele server Como Vcs sabem Para Adiciona Pontos em MuOnlineOkEx: Esses MuOnline quer Nao Tem Tipo o comando Do Muaway Aquele de F7 Sacas ? sabem Qual E Neh Imtao o auto click Tem A Mesma Funçao DeleSo Quer em ProgamaATEMÇAO So Use Esse Progama em Mu Quer nao Utilize o F7 Porquer ele Econsiderado Por hack Em ant-Hacker de MuOnline OK ? Para Nao tomarem BanE tambem ele e Bom Para eventos Dropes ele Cata Os Items Muito Rapido No Meu Tempo de Mu Eu usava Muito ele Para evento Drope ^^By Paulo cesar Espero Ter Ajudado todos xD(((((((((((((((((((((((((((((((((Dowloads  ))))))))))))))))))))))))))))))))
Disliga Pc
Autor: R.Dy | Publicado: 2010-01-31T09:42:00-08:00

Tutorial de como desligar o PC do seu "amigo" sem precisar danificar o computador dele usando virus e etc...Formato: docNº de paginas: 01Hospedagem: Easy-share / MegauploadTamanho: 3,02 KB
Auto pick
Autor: R.Dy | Publicado: 2010-01-31T09:34:00-08:00

Esse eh o famoso Auto Pick Pinnacle, ele serve para elf, MG, DL, Bk e SM ele tem o sistema de auto repair o set, e ainda o sistema de clean store ( limpa o store), ou seja jogo todos os itens "porcarias" no chão.é um auto pick bem completo, esse auto pick é vendido por 4 a 5 bless no mu, mas hehe minha melhor amiga me passou de gratis, :D então vou fazer o mesmo.GL para todos!                                  
Auto Buff
Autor: R.Dy | Publicado: 2010-01-31T09:41:00-08:00

Galera Venho traze Um Hack  Muito Bom Para Elf  Bk Quer tiver com /pt com essa elf Vai ficar Muito Rox ^^ Buff Muito forte ^^((((((((((((((((((((((((((Download))))))))))))))))))))))))
Houve, um tempo que já não há
Autor: Felipe Ost | Publicado: 2012-01-05T03:03:00-02:00

...Houve um tempo em que qualquer música despertava-me os sentidos, qualquer sorriso me parecia sincero e as lágrimas ainda não eram de saudade. Houve um tempo em que a ingenuidade ainda me surpreendia, medos não passavam de fantasmas e amar era algo eterno...
Presságio ou maldição, apenas uma citação
Autor: Felipe Ost | Publicado: 2012-07-26T04:02:00-03:00

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Com todo o respeito: Iluda-se com quantas quiser! Nenhuma surpresa apartir de então!Não haverá nenhuma voz embargada, sorrisos amarelos ou "olhos injetados" de raiva!Não se sinta e não pense ser o que não é!Um dia, ela se farta de você! Como todas outras!E você voltará a nos deliciar com seus versos de solidão...

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Autor: Vely | Publicado: 2008-11-09T16:05:00-08:00

Me encontro e me descubro em mim, a cada dia, a cada instante de insatisfação ou incerteza em relação a minha vida em todos os aspectos.Não temos que manter sempre uma relação amigável conosco, as maiores transformações na vida acontecem a partir de grandes revoltas e de grandes desafios!Me amo por ser assim e por ter a capacidade de mudança e de me enxergar, me descobrir pequena e grande diante dos meus problemas, grande diante dos desafios e maior ainda ante às soluções.No nosso comum do dia a dia nos deparamos com situações esquisitas que se passam e insistem em passar com a gente. Nessa correria em que vivemos, é tão fácil nos sentirmos sozinhos, é tão simples pegarmos um ônibus sem destino pré definido, só estando dentro dele no intuito de buscar refúgio, abrigo, proteção em caminhos desconhecidos, grande paradoxo, mas foi o que eu vivi hoje, andando completamente sem rumo, numa cidade que conheço tão bem justamente por não me caber dentro do meu próprio vazio interior, saí!Na rua, vários encontros, grandes desconhecidos e pequenos amigos...a vida tem dessas coisas!Você só precisa de um sorriso conhecido e se vê perto de tanta gente mas ngm conhecida, às vezes é difícil ser expansivo demais qdo o q se quer é voltar pra casa, pro conhecido, pro que é seu, pro seu rumo!Eu quero voltar pra mim...
I want a man not a boy who thinks he can
Autor: Vely | Publicado: 2008-08-11T12:26:00-07:00

Caraca, depois falam que as mulheres amadurecem mais rápido e já vi homens revoltados por conta disso, mas se todos cumprissem o papel de homens de verdade e fossem pelo menos UMA vez na vida menos crianças, as mulheres talvez os respeitariam mais ou então eu até concordaria que sim, existe homens sérios não somente meia dúzia que eu conheço!Pelo amor de Deus, chega a ser vergonhoso uns marmanjos com barba na cara e fazendo brincadeiras ridículas, porque, cá pra nós, as brincadeiras dos homens são mto sem noção!Deus me livre!Eu já tô bem cansada de ver isso, de ouvir mulheres reclamando disso e de muitas vezes sentir na pele isso...nada contra os homens, gosto de homens, meu pai é homem, tenho amigos homens, enfim...Mas dá um cansaço...Homens cresçam, daki a pouco vão restar pra vcs apenas vcs mesmos e suas brincadeirinhas ridículas e imaturas!/prontofaley!
Autor: Vely | Publicado: 2008-05-11T16:24:00-07:00

Eu me experimento inacabado. Da obra, o rascunho. Do gesto, o que não termina. Sou como o rio em processo de vir a ser. A confluência de outras águas e o encontro com filhos de outras nascentes o tornam outro. O rio é a mistura de pequenos encontros. Eu sou feito de águas, muitas águas. Também recebo afluentes e com eles me transformo,O que sai de mim cada vez que amo? O que em mim acontece quando me deparo com a dor que não é minha, mas que pela força do olhar que me fita vem morar em mim? Eu me transformo em outros? Eu vivo para saber. O que do outro recebo leva tempo para ser decifrado. O que sei é que a vida me afeta com seu poder de vivência. Empurra-me para reações inusitadas, tão cheias de sentidos ocultos. Cultivo em mim o acúmulo de muitos mundos. Por vezes o cansaço me faz querer parar. Sensação de que já vivi mais do que meu coração suporta. Os encontros são muitos; as pessoas também. As chegadas e partidas se misturam e confundem o coração. É nesta hora em que me pego alimentando sonhos de cotidianos estreitos, previsíveis.Mas quando me enxergo na perspectiva de selar o passaporte e cancelar as saídas, eis que me aproximo de uma tristeza infértil. Melhor mesmo é continuar na esperança de confluências futuras. Viver para sorver os novos rios que virão. Eu sou inacabado. Preciso continuar.Se a mim for concedido o direito de pausas repositoras, então já anuncio que eu continuo na vida. A trama de minha criatividade depende deste contraste, deste inacabado que há em mim. Um dia sou multidão; no outro sou solidão. Não quero ser multidão todo dia. Num dia experimento o frescor da amizade; no outro a febre que me faz querer ser só. Eu sou assim. Sem culpas. Fonte: (Texto extraído do site fabiodemelo.com.br, escrito dia 07/05/2008)
Autor: Vely | Publicado: 2008-08-10T17:27:00-07:00

Definitivamente eu não posso deixar esse espaço, quase o único meu de verdade morrer!"Sempre que der vou passar por aki": isso prometo pra mim mesma desde sempre!Tantas coisas acontecem conosco de maneira inesperada, é tão engraçado o modo como o mundo literal e não literalmente dá voltas!O certo no meio desse monte de incertezas que existe é que vc NUNCA pode falar mal de alguém ou agredir uma pessoa, pode ser que AMANHÃ vc esteja precisando dela...Já usei demais na minha vida a frase: se não pode contra o inimigo, junte-se a ele!Até eu descobrir que sendo assim eu estaria agindo com falsidade, essa frase deu muito certo, eu recomenda, funciona mesmo!Mas a partir do momento em que vc percebe que unindo a algumas pessoas somente por interesse, mesmo que esse interesse exista de maneira inconsciente, é terrível pensar no quanto as pessoas e nós mesmos somos "seres usáveis"!Já fiz e funcionou, mas com certeza não faço de novo!...mesmo que fazer algumas pessoas de idiotas seja a única forma de colocá-las num patamar de mais idiotas ainda(situação que mtas vezes é patética e ótima de se ver e se saber)!!!Pronto, lá se foi meu lado mau de hoje, até amanhã ou qq outro dia!