Minha nada mole vida "Fitness"!! 
Autor: Débora Mafra | Publicado: 2013-06-09T08:56:00-07:00


Oie Meninas,&nbsp;

Quem quer uma história de antes e depois ai? kkk Conto e muita gente quer saber mais e mais... Pre paraaa que agora é hora... Vamos lá!!



Vou mostrar hoje um pouquinho de fotos com algumas produções que uso pra malhar e mais que isso... pra ajudar na animação, que é muito importante, auto estima nesse momento é necessário!!!

Mas antes, quero contar pra vocês minha relação com o atletismo, de um modo geral, rs...&nbsp;



Começando...&nbsp;

Sempre fui de procurar alguma atividade física e tal... Ou malhava, ou caminhava, ou corria, mas sem nunca fazer disso uma rotina, um foco!&nbsp;

E com tudo isso deixei a preguiça falar mais alto e parei por um tempo... Comia sem culpa, comia sem ver o fim, andava só de carro, a preguiça (e malandragem) dominou por bastante tempo, não praticava nenhuma atividade física, e...

Cheguei aos 75 kg (ou mais, não estava pesando por fim pois passei a odiar a balança, como se fosse a culpada) com 1,70 de altura...&nbsp;

Sim fui por um momento (relativamente) gordinha... hahaha&nbsp;



Bom, mas acho que no momento certo, ou o momento que a gente realmente quer (né?!), descobri que precisava preocupar não só com o físico (que já estava pesando na consciência) mas também com a saúde... Foi ai que coloquei um objetivo, uma determinação em minha vida e de um ano e meio pra cá busquei uma vida mais saudável... Comecei treinando por um mês Muay Thai e não me adaptei... (Mas não desanimei!)

Optei então pelo aeróbico, a princípio com caminhada de 1 hora por dia (todos os dias) e a partir dai comecei a correr e também todos os dias... E atualmente, estou malhando, e procuro seguir à risca 5 dias por semana.

Fechei a boca e preferi comer direito, na hora certa, sem exageros, o essencial e sem culpa, hoje sou adepta de muitas frutas, legumes e tudo que faz bem!! Comer a cada 3 horas parece dica furada, mas se falam tanto é porque dá certo! Nosso metabolismo permanece acelerado e queimando calorias em ritmo constante, e chegamos sempre nas principais refeições com a fome controlada... Sei, nesse momento que é necessário e indispensável essa rotina de alimentação e exercícios saudáveis!! Perdi 17 Kilos e estou mantendo... Acreditem ou não, mas foi tudo sozinhaaa... É preciso se empenhar e acreditar!!! &nbsp;Basta querer!!

Hoje mudei todo meu conceito... Vou dizer que não é fácil e não é simplesmente acordar e dizer vou fazer isso, vou conquistar o que almejo agora, mas é possível!&nbsp;



Se é uma lição, se é superação, se é bla bla bla, seja lá o que for, falo de boca cheia sim e pra cada amiga ou pessoa que conto tudo isso a motivação e o desejo de querer sempre mais só aumenta... Muitos não acreditam, e outros tomam isso como ânimo!! Não deixe pra outro dia... Amanhã é um dia incerto!! É um quilo a mais pra perder e uma gordurinha a mais pra queimar... não é?! rs



E os looks? Bom agora vem essa parte também que seria o foco, e é o que tem mais haver por aqui, concordo, mas acabei desviando e falando demais...&nbsp;

Ser vaidosa nesse momento é uma dica muito valiosa também, trazendo muito mais disposição, principalmente naquele dia que as desculpas são mais esfarrapadas...&nbsp;





























































Quero muitas Dondocas nessa vibe!!! É isso meninas, espero que tenham gostado e lembrem-se sempre nosso exército é pesado e a gente tem poder!!!!! (uma piadinha pra descontrair e essa música não sai da cabeça também) kkkkk


Beijos Beijos&nbsp;