Depressão e alimentação
Autor: Deise | Publicado: 2017-04-19T20:47:00-03:00





&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O
termo&nbsp;depressão&nbsp;foi inicialmente usado em inglês para
descrever o desânimo em 1660, e entrou para o uso comum em meados do século
XIX. &nbsp;E hoje, a depressão tem sido empregada para designar tanto um estado
afetivo normal (a tristeza), quanto um sintoma, uma síndrome e uma (ou várias)
doença(s).







&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Os
sentimentos de tristeza constitui-se &nbsp;na resposta humana universal às
situações de perda, derrota, desapontamento e outras adversidades.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Enquanto&nbsp;sintoma, a depressão pode
surgir nos mais variados quadros clínicos, entre os quais: transtorno de
estresse pós-traumático, demência, esquizofrenia, alcoolismo, doenças clínicas,
etc. Pode ainda ocorrer como resposta a situações estressantes, ou a
circunstâncias sociais e econômicas adversas.




&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Enquanto&nbsp;síndrome, a depressão
inclui não apenas alterações do humor (tristeza, irritabilidade, falta da
capacidade de sentir prazer, apatia), mas também uma gama de outros aspectos,
incluindo alterações cognitivas, psicomotoras e vegetativas (sono, apetite).

Finalmente,
enquanto&nbsp;doença,
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A&nbsp;Classificação
Internacional das Doenças,&nbsp;da
Organização Mundial da Saúde, em sua décima revisão, a CID-10 classifica a
depressão em:&nbsp;


F32 - Episódio depressivo (usado para episódio
depressivo&nbsp;único). O episódio depressivo pode ser, quanto à intensidade,
classificado como:&nbsp;leve,&nbsp;moderado&nbsp;ou grave. Os episódios leves e
moderados podem ser classificados de acordo com a presença ou ausência
de&nbsp;sintomas somáticos. Os episódios depressivos graves são subdivididos de
acordo com a presença ou ausência de&nbsp;sintomas psicóticos.






&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Os
sintomas que o paciente pode apresentar é rebaixamento do humor, redução da
energia e diminuição da atividade. Existe alteração da capacidade de
experimentar o prazer, perda de interesse, diminuição da capacidade de
concentração, associadas em geral à fadiga importante, mesmo após um esforço
mínimo. Observam-se em geral problemas do sono e diminuição do apetite. Existe
quase sempre uma diminuição da autoestima e da autoconfiança e frequentemente
ideias de culpabilidade e ou de indignidade, mesmo nas formas leves.









&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; O
número e a gravidade dos sintomas são determinados em três graus de depressão e
são classificados em leve, que apresenta 2 ou 3 sintomas, em moderado, em que
apresenta 4 ou mais sintomas, com alguma limitação das atividades de rotina, e
em grave, no qual o paciente apresenta vários sintomas que são marcantes e
angustiantes.

As
opções de tratamento variam entre biológicos, psicoterapia e tratamentos
psicossociais. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Para a depressão leve ou moderada, o prognóstico é bom, se tratado
adequadamente com antidepressivos e psicoterapia, com remissão dos sintomas
entre 2 a 6 semanas. A eventual incapacidade laborativa está condicionada ao
ajustamento da dose, à atividade exercida e a melhora dos sintomas.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Já para a
depressão grave com ou sem sintomas psicóticos, é necessária maior atenção por
parte do perito, pois estas graduações requerem maior atenção. Pelos riscos
inerentes. Um indivíduo que apresenta um quadro depressivo grave, com
tratamento médico bem-sucedido, pode recuperar a sua saúde em até seis meses.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Existem
tratamentos naturais para depressão com ervas medicinais, vitaminas e
fitoterápicos, a erva de São-João é muito utilizada para o tratamento, pois em
seu fitoquímico possui a hipericina, pode ter monoamina-oxidase que auxilia a
depressão.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; A
nutrição tem um especial papel preventivo, possibilitando meios e vias de
alimentação e reduzindo os efeitos adversos provocados pela depressão. Auxilia
no controle de sintomas, mantém hidratação satisfatória, preserva o peso e a
composição corporal. A nutrição oral, sempre que possível, deve ser iniciada
com alimentos correntes e/ou com suplementos hiperproteicos/hipercalóricos, no
sentido de minimizar o risco de desnutrição.


Dicas
de nutrição:


Preferir:



Alimentos
ricos em triptofano (precursor serotonina): leite, banana, tâmara; chocolate
76%;
Vitaminas
do complexo B;
&nbsp;Alimentos
ricos em cálcio: leite, queijo, brócolis, couve-flor, ovos, couve (o estresse
emocional reduz os níveis de cálcio);
Alimentos
fonte de ômega-3, possuem ação anti-inflamatória
&nbsp;Alimentos
fonte de ácido fólico: espinafre, abóbora, aveia (sua deficiência é comum em
aproximadamente em 40% dos adultos deprimidos);
Alimentos
fonte de biotina: soja, carne bovina magra (patinho, coxão mole/duro, alcatra),
farinha de trigo integral e farelo de arroz;
Atividade
física frequente





Evitar:

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Uso
de drogas inibidoras da MAO (monoamino-oxidase),
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Alimentos ricos em tiramina:
queijos curados, cerveja, vinho tinto, molhos comerciais, embutidos, pimenta,
molho soja, peixe defumado ou em conserva;

&nbsp; &nbsp; Bebidas
estimulantes principalmente à noite: café, mate, Coca-Cola®, chá preto, guaraná
em pó, termogênicos.



REFERÊNCIAS

SOARES, G.B.; CAPONI,
S. Depression in focus: a study of the media discourse in the process of medicalization
of life. Interface
- Comunic., Saude, Educ., v.15, n.37, p.437-46, abr./jun. 2011.

Gomes,
Ana Maria Sá &amp; Ribeiro, Olivério (2014). A Influência do Estado Nutricional
na Depressão em Doentes em Cuidados Paliativos. Millenium, 46 (janeiro/junho).
Pp. 137‐165

Conceito
e diagnóstico.&nbsp;Del
Porto, José Roberto,&nbsp;Rev. Bras. Psiquiatr.&nbsp;[online].
1999, vol.21, suppl.1, pp.06-11. ISSN 1809-452X.&nbsp;&nbsp;http://dx.doi.org/10.1590/S1516-44461999000500003.

Junior,
Amaury José (2011), Questões em perícias médicas nos casos de depressão,
disponível em:&nbsp;http://revista.hupe.uerj.br/detalhe_artigo.asp?id=116