O que dar para uma criança de 1 ano? ...
Autor: Maria Lima | Publicado: 2014-07-09T22:01:00-03:00


Olá pessoal, tudo bem?



Como vocês sabem, o Mateus fez 1 ano no último dia 27 e passou de bebê para criança, pelo menos na pratica rsrs, no 6° mês quando iniciamos a introdução alimentar, junto com ela vem aquela onde de dúvidas, inseguranças, perguntas e pesquisas e não muda quando completa 1 ano.



Estou a um tempo pesquisando, tentando entender melhor essa fase para oferecer o melhor pro meu pequeno, é sempre isso que nós mamães queremos, pois bem, li vários sites de revistas voltadas para mamães e blogs, que pra mim são muitos valiosos, pois as Blogueiras contam suas experiência, o que deu certo ou não e dicas muito boas para esta fase de mudanças.



Quando comecei a Introdução Alimentar, já estava na minha cabeça, que ofereceria o melhor pro meu pequeno, o mais saudável e nada de porcarias, sabia também que teria muitos palpites e gente (família) olhando de cara feia, mas estou firme e continuarei assim.



O&nbsp;Mateus desde sempre, não pega os alimentos nas mãos, como frutas, por exemplo, ele sempre fez cara feia, de nojo, anciã e tudo mais, isso me preocupou um pouco, mas conversei com a Pediatra e ela me disse para ficar tranquila, era algo dele, pois não é só com comida, mas com objetos também, ele não coloca nada na boca, nem mordedor, somente os dedinhos dele. Então eu sempre dei a comida pra ele, mas ok, isso não tem problema algum, mas agora nessa nova fase, acredito que ele tem que explorar os alimentos e estou nessa luta.



Achei um blog muito interessante, chamado Maternidade Colorida e lá tem&nbsp;muita dica legal para essa nova fase da Alimentação.



Nessa Tabela tem como deve ser a comida e alimentação da criança, achei muito legal e queria compartilhar com vocês, eu já aplico:






Evite



Prefira

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Temperos prontos &nbsp;



Use os temperos naturais: cebola, alho, salsinha, cebolinha, manjericão, coentro, salsa, manjerona e etc

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Açúcar refinado &nbsp;



&nbsp;Se
 for usar, que seja com muita moderação. Sabe aquele bolo simples de fim
 de semana? Tudo bem, seu filho pode comer. Mas prefira o açúcar mascavo
 ou então o demerara que além das calorias também possuem outros 
nutrientes.

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Sal em excesso 



O
 sal pode ser usado pra dar um toque na comida. Além do sódio, o sal 
contém iodo e é importante pra criança. Tem o sal marinho que é mais 
puro e melhor.







Frituras 



Comece a mudar este hábito na sua casa, prefira preparações assadas, grelhadas, cozidas à frituras de imersão.

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Molhos prontos 



Na
 sua grande maioria, eles são ricos em sódio, conservantes, aditivos. Dê
 uma variada nas receitas e evite usá-los, caso não tenham tempo ou não 
saiba fazer em casa. No caso do molho de tomate, nada melhor do que o 
caseiro, né?







Embutidos 



Apesar
 da tentação e de ser denominado comida de criança, a salsicha é uma 
bomba pro seu filho. Não resiste ao hot – dog? Lembre-se, é você quem 
conhece esse lanche e seu filho não precisa conhecer neste momento. Aqui
 também entra: salame, presunto, blanquet, mortadela. Prefira 
sanduíches, tortas com outros recheios. Use a criatividade!







Doces &nbsp;



Aqui
 entra tudo o que tem açúcar em excesso. Calma! Seu filho tem apenas 1 
ano e não precisa comer doce agora. Se for comer, que seja com MUITA 
moderação e nunca troque uma refeição pelo doce.







Salgadinhos



&nbsp;Sabe
 aqueles de saquinho que toda criança ama? Pois bem, são ricos em sódio,
 açúcar, gordura, conservantes, aditivos e nada acrescentam de bom &nbsp;na 
saúde de seu filho.&nbsp;







Bolacha recheada ou sem recheio



Ricas
 em gordura, açúcar, conservantes, aditivos. Sabia que 1 pacote de 
bolacha recheada equivale a 8 pães francês ou de sal? Pois é, pra que 
dar isso pra criança? &nbsp;Prefira os biscoitos integrais sem recheio.

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Chocolate



&nbsp;Chocolate
 é a oitava maravilha do mundo, a maior parte das pessoas não vivem sem 
chocolate, mas o que é bom do chocolate e causa toda sensação de bem 
estar é o cacau e pra comer o cacau de verdade, o chocolate precisa ser 
aquele amargo, dark, sabem? Com moderação, não tem problema, mas 
ressalvo: pra que dar agora chocolate pra seu filho? Não pode esperar 
mais um pouco?

Chocolate
 branco não é chocolate, é sim um monte de gordura. Cuidado com os 
chocolates infantis, que são MUITO doces e o cacau passa lá longe.







Fast food



Acho
 que este nem precisava falar, mas vamos lá: Na sua grande maioria é 
gordura, açúcar, fritura, conservantes, aditivos em excesso. O melhor é 
você ensinar seu filho a comer bem, aquele prato todo colorido. Quer 
sair pra comer no shopping? Escolha um restaurante por quilo ou que 
sirva comida e não lanches.

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Farináceos e engrossantes ricos em açúcar&nbsp;



&nbsp;A
 criança tem que tomar o leite, se for engrossar, que seja com cereal 
integral natural: aveia, farinha de aveia, farinha de arroz, mas SEM 
açúcar.

Quer adoçar? Bata com uma fruta: banana, maçã, mamão são exemplos ótimos pra adoçar.







Sucos de caixinha, néctares e refrigerantes&nbsp;



&nbsp;Ricos
 em açúcar, conservantes e aditivos. Prefira os naturais. Não tem tempo 
de fazer? Use as polpas. Ainda sem tempo? Incentive a ingestão da água e
 ofereças as frutas em pedaços.

O hábito do suco é nosso, não das crianças.








Fonte: Maternidade Colorida

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Anotei várias dicas e várias receitas saudáveis, que com certeza vou tentar colocar no meu dia-a-dia e vou mostrando para vocês como será essa nossa experiência, agora nosso pequeno come o que a Família come e quero trazer esta onda saudável e assim transformar num Hábito.



Por favor, quem já passou por isso, um bebê que não coloca nada na boca rsrs, me contem!!!



Espero que tenham gostados e divida comigo as experiências de vocês com esta nova fase alimentar.



Até o próximo post.



Coisas de Maria