Exagerou na Páscoa?Comece a semana com uma dieta DETOX
Autor: Michelle Ferreira De Simone | Publicado: 2012-04-09T08:00:00-07:00

Olá pessoal,&nbsp;terminado o feriado tudo volta ao normal, inclusive a alimentação.&nbsp;Aposto que bate aquela culpa das extravagancias alimentares cometidas na Páscoa, certo? E esta semana é onde realmente mora o perigo, pois os chocolates sobraram, &nbsp;e até parece inoscente comer 1 bombom de sobremesa, um chocolate de tarde, e um antes de dormir. Mas se continuar se esbaldando neles, não há "corpitho" que aguente!&nbsp;
Deixe para comer os chocolates no final de semana, sempre fazendo algumas compensações. Por exemplo, coma uma boa salada para poder comer o chocolate sem culpa e evite alimentos gordurosos, frituras e massas em geral no mesmo dia de chocolates. Evite exageros como massa no almoço + chocolate / pão no lanche da tarde + chocolate / pizza no jantar + chocolate.&nbsp;
A dieta DETOX, tem o objetivo de limpar o organismo, eliminar toxinas e excessos cometidos. Ah, e não adianta fazer desintoxicação de 1 -2 dias! O período de 1 semana é o mínimo para se fazer valer a pena :)
DETOX PÓS PÁSCOA - 7 DIAS
PROIBIDOSCorantes, conservantes artificiais, agrotóxicos e fertilizantes químicos presentes em muitos alimentos são os principais fornecedores de toxinas que acabam acumuladas no organismo.&nbsp;<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp;&nbsp;
Carne vermelha /&nbsp;&nbsp;Pão (mesmo integral), Macarrão, Arroz branco e farinha branca/&nbsp;enlatados, embutidos (salsicha, linguiça, etc.) /&nbsp;refrigerantes (mesmo sendo diet/light/zero) e bebida alcóolica /&nbsp;frituras, doce e açúcar branco/&nbsp;Alimentos com glúten: qualquer alimento derivado de TRIGO, AVEIA, CENTEIO, CEVADA, MALTE, CENTEIO /&nbsp;Leite e derivados (queijos em geral mesmo light) /&nbsp;Café e chá preto /&nbsp;Sal em excesso, temperos industrializado/&nbsp;Gordura saturada (margarina, biscoitos, sorvetes)/&nbsp;Adoçantes artificiais (aspartame, sacarina e ciclamato)&nbsp;
PERMITIDOS E FUNDAMENTAISOptar por produtos sem agrotóxicos e não industrializados, além de alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 
Carne branca (Peixes e aves), Ovo, Soja e tofú/&nbsp;Arroz integral/&nbsp;Grãos (feijão, ervilha, lentilha)/&nbsp;Pão sem glúten e de milho/&nbsp;Polvilho Doce, Azedo e Tapioca/&nbsp;Leite de soja, de arroz, de amêndoa, iogurte natural e leite com baixa lactose/&nbsp;Vegetais orgânicos (crus e cozidos)/&nbsp;Frutas frescas e secas/&nbsp;Sementes (amêndoas, nozes, linhaça, soja)/&nbsp;Alho e cebola/&nbsp;Temperos como gengibre,&nbsp;páprica, curry, canela e alecrim /&nbsp;Adoçante natural (sucralose ou stevia)/&nbsp;Chás naturais
Chá Detox - tomar 1 L ao longo do diaAlfafa / Salsaparrilha / Chá verde / Espinheira-santa / CavalinhaEscolha&nbsp;1 das ervas&nbsp;e coloque 1 punhado (miolo da palma da mão) p/ 1L de água! Após a águalevantar fervura, coloque a erva e abafe! Tomar 1 L no dia. Se preferir, pode colocar chá desaquinho (sabor morango, pêssego, etc.) para saborizar. Se for adoçar, coloque adoçanteSucralose. Pode tomar gelado!
CARDÁPIO

Café da manhã
Suco DETOX - &nbsp;(bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja) + linhaça + 1 castanha do pará
Para variar o suco troque as frutas!
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Lanche da manhã:
frutas secas&nbsp;ou&nbsp;fruta natural&nbsp;ou&nbsp;castanhas&nbsp;ou&nbsp;leite de soja&nbsp;ou&nbsp;iogurte de soja
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Almoço:&nbsp;
Salada e legumes&nbsp;
arroz integral&nbsp;ou&nbsp;mandioca&nbsp;ou&nbsp;batata doce&nbsp;ou&nbsp;abóbora&nbsp;ou&nbsp;inhame
lentilha&nbsp;ou&nbsp;ervilha&nbsp;ou&nbsp;grão de bico&nbsp;ou&nbsp;feijão&nbsp;ou&nbsp;soja em grãos&nbsp;
frango (orgânico)&nbsp;ou&nbsp;peixe&nbsp;ou&nbsp;tofú&nbsp;ou&nbsp;carne de soja&nbsp;ou&nbsp;omelete&nbsp;ou&nbsp;quinua
1 fruta de sobremesa

Lanche da tarde:
Chá de hortelã (ou frutas) com uma lasca de gengibre
pão sem glúten&nbsp;ou&nbsp;tapioca com geléia diet&nbsp;ou&nbsp;1 col de azeite&nbsp;ou&nbsp;1 col de pasta de abacate&nbsp;
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Jantar:&nbsp;
Sopa de legumes&nbsp;ou&nbsp;frango (orgânico)&nbsp;ou&nbsp;peixe&nbsp;ou&nbsp;tofú&nbsp;ou&nbsp;soja&nbsp;ou&nbsp;omelete&nbsp;ou&nbsp;quinua&nbsp;com legumes e verduras
fruta de sobremesa

Lanche antes de dormir:
leite de soja/arroz/amêndoa&nbsp;ou&nbsp;iogurte de soja com castanhas&nbsp;ou&nbsp;fruta seca/desidratada /

É isso,&nbsp;
Bjos Minutry