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Dieta engorda
Autor: Thalita Araújo | Publicado: 2012-11-15T00:41:00-03:00

Em conversas sobre peso – que inevitavelmente ocorrem entre
mulheres – eu sempre brincava dizendo “Dieta é coisa de gente gorda. Dieta engorda.
Gente magra não faz dieta....”. Claro que eu, abusada, dizia isso no auge do
meu físico de lagartixa. Nunca havia precisado de uma dietinha.

Muy bien, o tempo passa, o tempo voa e a poupança Bamerindus... aumenta
e cai, rs. Cá estou eu, caindo na real que em pouco mais de dois anos chego à
casa dos 30 (fazer uma piadinha tosca com o jingle do Bamerindus é um dos sinais de que você está ficando velha). 

Outro dia comecei a notar que minhas calças não fechavam mais da
maneira adequada. Há anos e anos eu uso a mesma numeração. Que cacete aperto. A
barriguinha nojenta em torno do umbigo toda saltitante me irritando.

Você começa a ter pesadelos financeiros, se imagina vendendo joias de família para comprar roupinhas novas de um número maior. E sexuais também, tendo pesadelos com seu namorado fazendo amor com o buraco do seu umbigo. Absurdo, claro. 

Além da academia três vezes por semana, fui a uma
nutricionista esportiva que me passou uma dietinha. Ok, lá vamos nós, tudo tem
uma primeira vez.

Queijo cottage pra cá, pão de 7 mil grãos pra lá, peito de
peru defumado, arroz integral (outro pesadelo financeiro). Sem doces durante a semana (eu comia algum todo
santo dia), sem qualquer fritura por alguns dias, massas em menor quantidade e
muita fruta e muita gelatina pra enganar a vontade de doce.

Eu sempre perdi peso sem querer ou perceber, em semanas mais
corridas. Fiquei me achando. “Com uma semana seguindo a dieta à risca perco uns
2 quilos. Missão cumprida e meus jeans 36 de volta ao conforto”.

Duas semanas depois (com intervalos gordinhos aos fins de
semana) resolvi me pesar. Tã dãaaaam. Pasmei. Eu havia engordado 200 gramas.
Sim, engordei. Duas semanas me policiando e puta que pariu eu engordei.

Agora vou deixar pra lá. Pão francês com manteiga aviação, brigadeiro de panela, vem pra mim! 

Minha teoria está comprovada. Dieta engorda. 
A hora do espanto: a versão real
Autor: Thalita Araújo | Publicado: 2013-02-07T22:46:00-03:00

A hora do espanto não é apenas um famoso filme de terror da década de 80. 

A hora do espanto acontece toda vez que uma mulher veste uma roupa e essa roupa não fecha mais. 

Os efeitos são pavorosos: a boca seca, a pupila dilata, a musculatura fica rígida, você sente medo é ódio no seu coraçãozinho. 

E é igual a assistir cena de filme de terror: tem mulher que grita, tapa os olhos com as mãos em frente à televisão - ops, espelho rs.

Só que filme de terror, se você não quiser assistir, é só desligar a TV, sair do cinema...

Mas, a outra hora do espanto... (não se assustem meninas!) parece Caverna do Dragão... difícil chegar ao fim, rs.

Ah, a foto que ilustra esse texto é de outro filme antigo, muito famoso. Psicose, de Alfred Hitchcook. Aliás, Psicose é uma palavra que em muitos casos poderia ser encaixada como título deste post... rs.
Hambúrguer de Soja e Aveia
Autor: Thalita Araújo | Publicado: 2013-01-28T23:32:00-03:00

No Ervilha Gourmet de hoje eu vou apresentar uma receita vegetariana super gostosa e que pode deixar seus próximos lanchinhos mais rápidos e saudáveis. Não, eu não sou vegetariana, mas eu evito ao máximo ingerir carnes à noite, pois sabemos quão demorado é para o estômago humano digerir qualquer pedacinho de outro bicho. Comi o hambúrguer de soja na casa da prima do meu namorado e amei, já anotei a receita. Fiz pequenas adaptações à original e incentivo você a também fazer as suas, deixando sua comida com sua cara e seus toques pessoais.

Ingredientes

- 1 xícara de proteína de soja granulada fina;

- 1 xícara de aveia;

- 1/3 xícara de trigo para quibe;

- 1/2 xícara de farinha de trigo integral;

- 1 ovo;

- 1/2 xícara de cheiro verde, salsinha e outras ervas à gosto bem picadinhas;

- 1 colher de sobremesa de alho moído ou bem picadinho;

- 1/4 xícara de shoyu;

- 1 caldo de carne ou legumes derretido em um pouquinho de água.

Como fazer?

Primeiramente, esquente uma panela com água e, quando ferver, desligue e coloque a proteína de soja. Tampe a panela e marque 15 minutos. Em outro recipiente, coloque o trigo para quibe, cubra com água fria e também aguarde 15 minutos.

Enquanto isso, vá colocando todos os outros ingredientes em uma tigela e misture muito bem com as mãos. Mãos à massa! Quando acabar o tempo de espera, escorra o trigo para quibe e coloque junto aos outros ingredientes na tigela. Faça o mesmo com a proteína de soja, apertando bastante para escorrer bem a água. Cuidado para não se queimar, se for preciso, use uma peneira para ajudar.

Prove o tempero e, se necessário, acrescente sal ou coloque um pouco mais de shoyu, que além de salgar ainda dá uma corzinha ao seu hambúrguer. 

Tempero provado e aprovado, deixe a massa descansar por 15 minutos. Não se apresse, esse descanso é importante! Até os hambúrgueres precisam de uns minutinhos de paz e silêncio. 

Agora é só pegar pequenas partes da massa e fazer umas bolinhas com as mãos, amassando-as em seguida e moldando os seus hambúrgueres. Testei alguns tamanhos e espessuras e fiquei mais satisfeita com os mais finos, que nem chegam à largura do meu mindinho. 

Aí é só dourar por uns 5 minutos num grill ou, no meu caso, numa frigideira de teflon, com um pouco de margarina ou um fio de azeite.

Eu já fiz logo duas receitas e congelei váaaaarios, armazenados em saquinhos. Coloco-os congelados na frigideira quente e rapidinho ficam prontos, douradinhos, com a extremidades crocantes. 

Saudável, gostoso e muito prático, não é?! E não tem essa de proteína de soja não tem gosto e bla bla bla. Fica uma delícia gente, a aveia me agrada muito na mistura e os temperinhos dão um super sabor e você pode variá-los como desejar.

Prontos para irem ao freezer/congelador!
Iogurte Grego caseiro
Autor: Thalita Araújo | Publicado: 2012-12-11T23:25:00-03:00

Muito muito gostoso, o Iogurte Grego chegou ao Brasil gerando alguns comentários controversos. Que é uma delícia. Que é muito caro. Que é muito gordo. Sim, eu concordo com tudo isso, rs. Li uma entrevista com uma nutricionista e, pelas palavras dela, deve ter achado que a novidade é mesmo um "presente de grego". 

É porque, na verdade, esse iogurte nada mais é que um iogurte mais concentrado. Tudo é mais concentrado. Logo, mais gordura, mais calorias, mais proteína e, seguindo a maldita regra geral da humanidade e da Lei de Murphy, mais gostoso, mais saboroso e mais convidativo.

Eu sempre fui apaixonada por iogurte natural e testava todas as marcas para achar o mais consistente. Agora ficou fácil, rs. Pesquisei no meu mestre Google e li alguns sites e blogs explicando como fazer o iogurte grego em casa. Testei, aprovei e vou compartilhar com vocês.

Eu comprei dois potinhos de iogurte natural (aquele naturalzão gente, que não é nem adoçado) da Nestlé (pode ser a marca da sua preferência). Custa aproximadamente R$ 1,30 cada. Peguei uma vasilha de plástico, encaixei nela uma peneira convencional e forrei a peneira todinha com alguns coadores de papel de café, aqueles que todo mundo chama de Melita rs. Abri cada um deles e fui forrando a peneira.

Nas receitas que eu vi, a orientação era forrar a peneira com um pano de prato. Até fiz isso no primeiro teste, deu super certo. Mas fiquei com um receio nojinho e pensei que poderia usar algo descartável. O coador de café caiu como uma luva!

Muito bem, depois de forrar bem a peneira, coloque os iogurtes. Cubra e leve para a geladeira por pelo menos 3 horas. O que vai acontecer? Bem, vamos separar os homens dos meninos, o joio do trigo e o iogurte do soro!

Através do papel e da peneira o soro do iogurte vai escorrendo e fica armazenado no fundo da vasilha. É impressionante quanto soro se separa! Eu faço antes de dormir e deixo a noite toda na geladeira. Pela manhã tá mais que maravilhoso... E a vasilha cheia de um líquido transparente amarelado. Dá até um alívio pensar que você não vai comer aquilo rs. 

Aí, na etapa final, você tira o iogurte da peneira. Como ele vai estar bem concentradinho, dá para tirar o papel facilmente, quase como "descascando-o" do creme. Sim, creme. O iogurte normal se foi e ficou só um creme ali, o supra sumo do iogurte natural.

O último passo é utilizar um garfo ou um fouet e bater vigorosamente o iogurte. A textura ficará fantástica, como você vê na foto. Então, adoce como quiser e tá pronto! 

Pode fazer em casa e comparar com o que vem pronto, é igual! E o precinho é bem mais em conta. 

Ah, também testei com o iogurte natural desnatado. Ficou delicioso, mas a textura e a cor mudam um pouco pra pior rs. Mesmo assim, para quem quiser cortar as gorduras, vale a pena. Testem e me contem! Até a próxima!
Torta de Banana
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2012-09-17T22:48:00-03:00

 Ingredientes:
Massa
3 ovos
1 ½ xícara de açúcar
½ xícara de manteiga
1 xícara de leite
3 xícaras de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó

Cobertura
6 bananas nanicas maduras
Manteiga para untar
Açúcar cristal para cobrir a forma
Papel manteiga se desejar

Modo de preparo:
Bater os ovos com o açúcar até obter um creme fofo e branco. Continuar batendo e acrescentar a manteiga, o leite e a farinha. No fim o fermento. Untar uma forma com manteiga para grudar o papel manteiga, untar novamente e colocar o açúcar cristal. Colocar as bananas fatiadas no fundo. Salpicar a canela em pó. Despejar a massa sobre as bananas. Assar em forno médio pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos.

DICA:Se gostar acrescente canela em pó junto com a açucar cristal.
Bolo de Fubá com Goiabada
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2011-07-04T17:19:00-03:00

Ingredientes
4 ovos2 xícaras de chá de açúcar1 xícara de chá de óleo1 xícara de chá de leite1 xícara de farinha de trigo1 xícara de fubá1 colher de sopa de fermento em póFatias de goiabada passadas no trigo
Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos, o óleo e o açúcarDepois coloque os outros ingredientes, bata novamente e por último o fermento
Unte uma forma de furo central com margarina e polvilhe açúcar
Derrame a massa na forma e cubra com as fatias de goiabada passadas no trigo
Asse em forno médio de 35 a 40 minutos e desenforme ainda quente
Cocadinha Quero Mais
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2011-07-04T17:06:00-03:00

Ingredientes

1- Coco grande ralado
2 e 1/2- Copos de açucar
1- Lata de leite condensado
2- Colheres de sopa de margarina

Modo de Preparo

Leve todos os ingredientes ao fogo médio mexendo sempre até desprender do fundo da panela, coloque sobre uma assadeira untada com margarina espere esfriar e corte.
Salada de Macarrão
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2012-05-27T22:39:00-03:00

Ing.
1- Pct de macarrão tipo Penne ou Parafuso.
1- Peito de frango, ou 300 gr de presunto e 300 de mussarela ou 1 lata de atum
Salsinha.
Maionese ou Requeijão cremoso
1- Lata de milho.
1- Lata de ervilha.
1- Cebola pequena ralada.
sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de Preparo

Cozinhe o macarrão, cozinhe e desfie o frango e misture com a maionese ou requeijão, a salsinha picada, o milho a ervilha, a cebola e a pimenta do reino.
Para usar os outros ingredientes é só substituir o frango pelo o atum ou pelo presunto e a mussarela.
Pão de Queijo
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2011-07-04T17:11:00-03:00

 Ingredientes1 xícara (chá) de leite
3 xícaras (chá) de polvilho doce
3 ovos
¾ xícara (chá) de óleo de soja
1 colher (chá) de sal

Modo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador, menos 1 xícara (chá) de parmesão. Retire a mistura do liquidificador e acrescente o parmesão que foi separado mexendo sem bater. Coloque em forminhas untadas com óleo, polvilhe queijo ralado e leve ao forno pré aquecido a 200ºC por 25 minutos ou até que doure.
Churros
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2011-07-25T22:18:00-03:00

 Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo
2 colheres de sobremesa de manteiga
2 colheres de sobremesa de açúcar
1 ½ xícara de água
1 pitada de sal
Óleo para fritar

Açúcar e canela para empanar
Modo de preparo: Numa panela, colocar a água, o açúcar, a manteiga e o sal.
Deixar ferver.
Acrescentar a farinha e mexer bem.
Cozinhar a massa por aproximadamente 5 a 10 minutos ou até começar a soltar do fundo.
Deixar esfriar.
Colocar em um saco de confeiteiro e fazer o formato desejado.

Corte ao meio, ou coloque por cima mesmo doce de leite, goiabada, brigadeiro e etc....
CUPCAKE
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2011-07-19T18:03:00-03:00

 Ingredientes: Cupcake de chocolate e cenoura
1/2 xícara de manteiga
3/4 xícara de açúcar
2 ovos
1 xícara de gotas de chocolate
1 xícara de cenoura ralada
1 ½ xícara de farinha
½ colher de sopa de fermento em pó

Cupcake de morango1/2 xícara de manteiga
3/4 xícara de açúcar
2 ovos
1 ½ xícara de farinha
½ colher de chá de fermento em pó
Raspas de ½ limão
1 xícara de morango picado

Cobertura
1 xícara de chantilly
1/2 xícara de pedaços de morango
Modo de preparo: Cupcake de chocolate e cenoura
Bater a manteiga com o açúcar.
Adicionar os ovos, as gotas de chocolate e a cenoura ralada.
Por fim, acrescentar a farinha e o fermento.
Colocar nas forminhas.
Assar em forno médio por aproximadamente 20 minutos.

Cupcake de morangoBater a manteiga com o açúcar.
Adicionar os ovos, as raspas de limão e o morango.
Por fim, adicionar a farinha e o fermento.
Colocar nas forminhas e assar em forno médio por aproximadamente 20 minutos.

Cobertura faça um brigadeiro e cubra o cupcake de cenoura, e o de morango cubra com chantilly e morangos.

DICA: NÃO É PRECISSO USAR BATEDEIRA, PODE SER BATIDO COM UMA COLHER MESMO.
Pão Doce de Leite Condensado
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2012-10-25T16:49:00-02:00

Ingridientes

3 tabletes de fermento biológico fresco
1 colher de sopa de açúcar
1 lata de leite condensado
1 lata de água morna (a mesma medida da lata de leite condensado)
4 ovos
100 g de margarina para uso culinário em temperatura ambiente
Farinha de trigo até dar o ponto de massa (mais ou menos 1kg)

Modo de Preparo

Em uma tigela, esfarele os tabletes de fermento biológico e acrescente 1 colher de sopa de açúcar
Misture bem até o fermento virar um mingau
Após isso, acrescente o leite condensado e a água morna, mexendo bem
Em seguida, coloque os ovos e a margarina e misture com uma colher
Coloque a farinha de trigo aos poucos e mexa com as mãos sempre que colocá-la
Quando a massa atingir o ponto de soltar das mãos, com uma textura lisa, pare de colocar a farinha de trigo
Sove essa massa por mais ou menos 10 minutos
Depois disso, cubra com um pano e deixe descansar em local não ventilado por quase 1 hora ou até que dobre de volume
Quando isso acontecer, pegue pedaços dessa massa e modele os pães à sua maneira
Pode ser feito trança, rosca, mini-pães, tanto recheadas, quanto sem recheio, ou seja, utilize ou não o recheio de sua preferência
Coloque em formas untadas com margarina e farinha de trigo
Pincele com gema batida, e deixe crescer até dobrar de volume
Assar em forno pré-aquecido até dourar
Retirar do forno e passar por cima uma calda feita com 1 xícara de chá de açúcar e 1/2 xícara de chá de água (essa calda é feita levando-se ao fogo a água e o açúcar na quantidade indicada anteriormente até ficar em ponto de fio

Informaçães Adicionais

O rendimento em porções depende muito do formato dos pães que cada pessoa fizer. Uma dica é pegar partes da massa, fazer três tranças médias e uni-las em forma de círculo, fazendo, assim, uma rosca (para essa quantidade de massa já crescida renderão pelo menos 2 roscas grandes). Os recheios podem ser de frutas cristalizadas, uvas passas, ricota, doce de leite, goiabada, ou sem recheio algum, contendo apenas a calda. Esse pão fica uma delícia, macio e saboroso. Já o fiz muitas vezes e dura uma semana com o mesmo sabor. Pode ser servido com chá, café, chocolate ou qualquer outra bebida quente de sua preferência. Outra dica, quando sobrar para outros dias, é cortar algumas fatias e levar ao microondas, coberto com guardanapo de papel, por uns 30 segundos. Ficará quentinho e bem macio, como estivesse ter sido preparado naquele momento.
Sopa de Legumes
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2012-04-30T14:33:00-03:00

Ingredientes.

1- Peito de frango cortado em cubos.
1- Abobrinha pequena cortada em cubos.
1- Cenoura cortada em cubos.
1- Mandioquinha cortada em cubos.
1- Pedaço de abobora cortada em cubos.
2- Batatas cortada em cubos.
1- Chuchu cortado em cubos.
Aproximadamente uma xicara de macarrão para sopa.
Sal, caldo de galinha e pimenta do reino.

Modo de Preparo.

Coloque uma colher de oleo na panela de pressão frite um pouco o frango com cebola e alho bem picadinhos, depois coloque o restante dos ingredientes menos o macarrão, cozinhe por alguns minutos tire a pressão da panela e coloque o macarrão. Cozinhe por mais algund minutos e esta pronto pra servir.
DICA: se prefeirir ao inves de colocar frango coloque carne em pedacinhos ou muida.
Bolo Maravilhoso de Coco!
Autor: SUÉLLEN ROCHA ATANAZIO | Publicado: 2012-05-23T21:26:00-03:00

Ing.

1- Lata de leite condensando

3- Ovos inteiros.
2- Xicaras de Farinha de Trigo.

3- Colheres (sopa) de Margarina.

1- Xicara de Coco Ralado

1- Colher (sopa) de Fermento em pó.

Modo de Preparo.

Bata todos os ingredientes no liquidiificador, se preferir bata a mão mesmo, pois a massa é muito espessa talves o liquidificador não consiga bater.
Unte uma forma de furo no meio com margarina e farinha, coloque a massa na forma e polvilhe coco ralado por cima, leve ao forno pre-aquecido por 20 minutos.
neymar pode fazer seu 100° gol na final
Autor: Eric Pepe | Publicado: 2011-12-15T22:51:00-08:00

15/12/2011 13h18 - Atualizado em 15/12/2011 15h35
Com 99 gols, Neymar pode chegar ao centésimo na final do Mundial
Craque santista está a 23 gols de se tornar o maior artilheiro do Peixe após a era Pelé. Recorde pode ser quebrado ainda em 2012
Por Adilson Barros
Yokohama, Japão

Com apenas 19 anos, o atacante Neymar, do Santos, está muito perto de marcar seu centésimo gol como jogador profissional. Contra o Kashiwa Reysol, do Japão, na última quarta-feira, semifinal do Mundial de Clubes, o craque santista marcou o 99º (veja no vídeo ao lado). O Peixe está classificado para a decisão da competição, contra o Barcelona, domingo, às 8h30m (horário de Brasília), no estádio de Yokohama. Será a última chance de o craque atingir a marca ainda neste ano, seu terceiro como profissional.
Promovido ao time principal no início de 2009, com 17 anos, Neymar marcou seu primeiro gol no dia 15 de março daquele ano, na vitória santista por 3 a 0 sobre o Mogi Mirim, no Pacaembu, pelo Campeonato Paulista. De lá para cá foram 81 tentos pelo Peixe, oito pela Seleção Brasileira, nove pela Seleção sub-20 e um pela Seleção sub-17.
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Com os 81 gols que marcou pelo Santos até o momento, Neymar caminha para se tornar o maior artilheiro alvinegro após a era Pelé. O recorde é de Serginho Chulapa e João Paulo, ambos com 104 gols. Neymar está em sexto lugar na relação, atrás de Kléber Pereira, que tem 87.
Neste ano, o camisa 11 disputou 46 partidas pela equipe alvinegra e marcou 25 gols, média de 0,52 gol por jogo. Se mantiver o índice, conseguirá alcançar Chulapa e João Paulo ainda em 2012. Faltam 23 tentos.

Neymar comemora gol do Santos contra o Kashiwa, o 99º da carreira dele (Foto: Reuters)
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Autor: Eric Pepe | Publicado: 2011-12-10T15:41:00-08:00

 Como já havia sido anunciado, aproximadamente 200 palmeirenses fizeram um protesto em frente ao estádio Palestra Itália neste sábado para protestar contra o sistema que é usado atualmente para escolher o presidente do clube. Eles levantam a bandeira da “diretas já” e querem com isso que os sócios também tenham direito a votar. Hoje, apenas 300 conselheiros podem fazer isso.O movimento “Acorda, Palmeiras” engloba várias áreas da oposição. Por isso, os principais alvos do protesto foram o atual presidente, Arnaldo Tirone, e o ex-presidente Mustafá Contursi, que quer implantar no clube um Conselho Gestor, que teria poder de tomar todas as decisões do clube junto com o presidente. Hoje, Tirone é soberano e pode fazer o que quiser.
Barcelona da show em cima do Real Madri
Autor: Eric Pepe | Publicado: 2011-12-10T15:12:00-08:00

O Barcelona fez o seu papel horas antes de embarcar para o Japão, local da disputa do Mundial de Clubes da Fifa. Neste sábado, a equipe comandada por Pep Guardiola bateu o Real Madrid por 3 a 1 e embarcou para o Oriente cheio de moral para buscar mais um título do torneio continental e, possivelmente, enfrentar o Santos de Neymar e Paulo Henrique Ganso. Com o resultado no Santiago Bernabéu, o grupo de Messi, Xavi & cia. igualou a pontuação dos merengues na tabela de classificação do Campeonato Espanhol, com 37 e um jogo mais. Os gols foram marcados por Alexis Sanches, Marcelo (contra) e Fàbregas. Karin Benzema abriu o marcador para os donos da casa aos 23 segundos de jogo.
Too Little, Too Late.
Autor: Ana Ravenclaw | Publicado: 2009-08-12T18:40:00-07:00

I want you. I want you now! At this moment, talking about the philosophy, i want you asking me if i want drugs, i want you just looking at me, passing the teeths on my lips. i want you saying that I’m different, that I’m not like the other girls that you know.I want you at the internet, saying that i have to stay calm, even dont really knowing me. i want you spending your time with me, talking shit and asking my secrets, i want you asking me whatever you like, i want you talking of nerdcast even i dont understanding at that moment. i want to meet, again, you and all your life.I want you in my bedroom. i want you touching me here, there, everywhere. i want you here, with me, in the computer, saying stupid things so we wont think about anything that we cant do. i want you singing good bands, listen to jazz. i want you with me, i want you protecting me of the cold, i want you asking me to stay with you, all the moments, all the ways. i want you talking with me about nerd stuff. i want you with your red eyes looking for the horizon. i want you saying that i have to see some movie, or have to read some book. i want saying anything.i just want you. everywhere. with me. now.but i can't.
Controlling my feelings for too long.
Autor: Ana Ravenclaw | Publicado: 2011-11-15T17:35:00-08:00

Determinadas músicas, por mais recorrentes que sejam, conseguem expressar melhor o que você vem pensando por meses e a postura que quer continuar adotando, dessa vez como uma nova interpretação - ainda que com teoricamente o mesmo significante - e a surpresa de saber que por mais que você espere novos sentimentos, novas formas de ver o mundo, você irá se deparar em locais diferentes e pessoas diferentes com sentimentos mal acabados e mal interpretados, tendo que lidar mais uma vez com aquilo que você mais tem medo, ou que você simplesmente não sabe lidar.. ainda.A grande diferença da última vez que senti esse mesmo sentimento e que comecei o post vomitando um monte de frases que - para os outros - não tem nexo, é que agora eu sei que posso enfrentar e esperar o momento certo, agir com determinada paciência que antes me faltava, deixar de lado o desespero e agir racionalmente... Talvez isso, de fato, seja o maior sinal de maturidade que tenho adquirido esse ano, indo além da experiência de sair de casa e de todo conhecimento jurídico-filosofico que adquiri. A desilusão com o que existe é, de fato, mais forte."mas podemos mudar de situações caso aquela te incomode tanto que não dê pra aguentar, basta, para isto, ser forte. E eu, definitivamente, não sou."Tive que passar por muitas situações e, ao mesmo tempo, abrir mão diversas vezes de determinados sentimentos mas, posso dizer agora, corrigindo: definitivamente, eu sou.
almost by concretismo.
Autor: Ana Ravenclaw | Publicado: 2009-10-09T09:18:00-07:00

ela acorda olha o relógio pensa no dia pensa na prova se levanta vai no banheiro tira a roupa entra no box liga o chuveiro olha a água cair pensa nele molha o corpo passa shampoo passa sabonete enxágua o cabelo enxágua o corpo passa condicionador enxágua o cabelo sai do box coloca roupão se olha no espelho volta pro quarto tira o roupão se enxuga pensa nele veste a calcinha sutiãn camisa calça meia seca franja pensa nele coloca tenis sai do quarto toma suco come pão pensa nele escova os dentes pega os livros os cadernos vai pro carro sai de casa dá bom dia pensa nele para no sinal pensa nele pensa na prova pensa nas fórmulas olha o celular chega no colégio dá bom dia entra na sala dá bom dia senta numa cadeira pensa nele olha o celular pensa nele espera a aula começar pensa nele assiste as aulas pensa nele quer sair dali olha o celular pensa nele pensa na prova pega o outro caderno estuda outra matéria tenta prestar atenção conversa com alguém intervalo come um salgado conversa com alguém pensa nele pensa na prova escuta música revisa pra prova começa a prova vai pra sala vê as questões começa a resolver pensa nele outra questão 'como fazer essa?' pensa nele pensa nas questões pede cola recebe ou não fica impaciente resolve o resto pensa nele chuta alguma acaba a prova sai do colégio espera o carro vai conversando chega em casa come liga o computador assiste alguma coisa pensa nele olha orkut twitter fotolog vai pra sala estuda pensa nele pensa em entrar no msn desiste volta a estudar tem sono pensa nele dorme para de pensar nele.
ALGUMAS REFLEXÕES SOBRE A TAE CHI CHUAN
Autor: Anima Vita | Publicado: 2013-12-15T04:36:00-08:00

Sejam quais forem as condições de vida, essa forma de ginástica pressupõe um treinamento constante e progressivo com uma prática diária. É  por isso que é frequente ver, tanto dentro de casa como em público, os chineses praticarem os seus exercícios diários; eles suprimem assim os desequilíbrios criados pela vida diária. Existe aí uma certa oposição com o esporte de competição em geral, que é comumente por isso fonte de erros fundamentais, e que só podem prejudicar a ginástica higiênica.

 

Para voltar ao TAE CHI CHUAN, é preciso saber que é útil em toda a idade, e que é indicado mesmo para as pessoas idosas pelo seu caráter lento, equilibrante, e o bem-estar que ele traz, tanto físico como intelectual. No fundo é um exercício que permite realizar o potencial energético do corpo e pesquisar o prolongamento da juventude, ou seja da vida, o movimento.

 

Os taoistas são indiferentes aos atrativos dos músculos hipertrofiados e se apegam mais às linhas do corpo, à tonicidade muscular, à vitalidade da pele, do que a uma falsa concepção de beleza. É preciso exercitar os músculos, naturalmente, e evitar todo o excesso de tensão. Sem votar ao detalhe técnico, é preciso saber que a respiração se baseia em gestos praticados simultaneamente, e se faz pelo nariz. O movimento deve ser ritmado, contínuo. É  uma espécie de "luta das trevas em que o corpo executa o que a razão decidiu".

 

Em conclusão, pode-se dizer que o TAE CHI CHUAN, possui em si mesmo sua razão de agir, é o "exercício do homem que pensa" e cujo objeto é a pesquisa de uma manutenção da vida por meio de uma boa circulação corporal de energia e sangue. Ela participa do melhoramento das percepções sensoriais. Em relação à IOGA que é essencialmente uma ginástica de postura, o TAE CHI CHUAN é dinâmico. É preciso passar de uma atitude à outra, manter um movimento contínuo.

 

 

FONTE: MANUAL DE MASSAGEM CHINESA / G. ARCHANGE
QUIROPRAXIA
Autor: Anima Vita | Publicado: 2012-01-10T04:56:00-08:00

O termo "quiropraxia", derivado de duas raízes gregas: quiro, mãos e práxis, pratica = "pratica com as mãos".
A quiropraxia é realizada por meio de ajustes quiropráticos, que removem os bloqueios ou desalinhamentos da coluna, responsáveis pela pressão e irritação nos nervos. Eles dificultam a comunicação do sistema nervoso central para os órgãos do corpo, podendo gerar dor e diminuição das funções vitais. Segundo Serena Eluf de Quadros, quiropraxista, o ajuste quiroprático devolve a amplitude de movimento das articulações e promove uma liberação da comunicação entre o sistema nervoso central e todos os órgãos do corpo.
O Tratamento:
O tratamento é feito com testes ortopédicos, neurológicos, dinâmicos da mobilidade, histórico familiar e doenças sistêmicas. Para Serena, após a avaliação são utilizadas técnicas de terapia ósteo-muscular tanto para sistema equelético quanto para tecidos moles (músculos, tendões, ligamentos, fáscias). "Os ajustes são realizados na coluna e todas as articulações do corpo, ombro, quadril, tornozelo. O paciente recebe orientação postural, exercícios de fortalecimento e alongamento, aplicação de terapia quente e frio, além da análise dos exames de imagem com raio x, ressonância magnética ou tomografia dependendo do caso", esclarece a quiropata.
Contra o Estresse:
Todas as forças exercidas sobre o corpo são absorvidas pela coluna vertebral e a estrutura nervosa e esquelética da coluna é o ponto de inserção de todos os músculos e ligamentos formando um complexo neuro-músculo-esquelético no corpo. O sistema nervoso desce do crânio, passando no meio da coluna vertebral (medula vertebral). Eles afetam diretamente esse complexo que pode se manifestar com os sintomas de dores, tensão muscular, insônia, estresse, enxaquecas, vertigem, entre outros. "Quando a interferência ou bloqueio é removida através do ajuste quiroprático, o sistema nervoso recebe uma informação de que as estruturas estão novamente no lugar certo. Isso promove a função certa e então há uma reorganização das estruturas músculo-esqueléticas e um melhor funcionamento da comunicação do sistema nervoso com o corpo. Há geralmente o alívio, melhora ou supressão dos sintomas" diz Eluf.
Indicação:
A quiropraxia é indicada para pessoas de qualquer idade, crianças, idosos, gestantes, tanto para prevenção de saúde quanto para qualquer condição neuro-esquelética tratada como: hérnia de disco, ciático, torcicolo, enxaqueca, dores nas costas, dores de cabeça, insônia, escoliose, tendinites, distensões musculares, problemas da articulação temporomandibular (ATM), cólicas menstruais, desequilíbrios posturais, entorses de tornozelo, problemas de ombro, entre outros.
FONTE: GUIA DE TERAPIAS E ATIVIDADES ALTERNATIVAS - ANTIESTRESSE.
Autor: Anima Vita | Publicado: 2012-10-31T03:35:00-07:00

ÓLEO DE ABACATE A FAVOR DA SAÚDE

 

Extraído da polpa da fruta madura, o óleo traz inúmeros benefícios para a saúde, quando associado a uma alimentação balanceada.

 

 

Com coloração verde escura, aroma característico forte e sabor intenso, o óleo de abacate é um forte aliado da alimentação saudavél. Em pesquisas realizadas no UCLA ( Centro de Nutrição Humana da Califórnia), especialistas constataram seu alto teor de vitamina E, um poderoso antioxidante. Desde então, o óleo de abacate vem sendo utilizado tanto na cozinha quanto nos cosméticos, por inibir a formação de radicais livres, entre outros benefícios que você conhecerá a seguir.

 

 

Saúde do Coração:

 

O óleo de abacate é constituído de 60 a 84% de ácidos graxos insaturados e se destaca pelo alto teor de ácido olético - gordura monoinsaturada que colabora para a redução do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom) - auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.

 

 

Emagrecimento:

 

 

O beta-sitosterol auxilia na redução dos níveis de cortisol, hormônio liberado em maior quantidade durante situações de estresse, e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura na região abdominal. Quando consumido junto às refeições, o óleo de abacate se associa às gorduras saturadas dos outros alimentos, bloqueando sua absorção pelo corpo. Este efeito ajuda na perda de peso.

 

 

Saúde da Próstata:

 

O beta-sitosterol auxilia no tratamento da hipertrofia prostática benigna. Há evidências de que os fitoesteróis reduzem o risco de câncer de próstata.

 

Diabetes:

 

Estudos mostram a ação do beta-sitosterol no controle da glicemia e dos níveis de insulina em pacientes diabéticos sendo, um coadjuvante no controle da doença.

 

Imunidade:

 

O beta-sitosterol melhora a imunidade por aumentar a atividade das células que matam micro-organismos invasores, sendo um aliado no tratamento de infecções e doneças como câncer e HIV.

 

Saúde dos olhos:

 

O óleo de abacate contém um carotenóide chamado luteína, capaz de prevenir doenças nos olhos, como catarata e degeneração macular.

 

Saúde da pele e dos cabelos:

 

Por conta do altíssimo teor de vitamina E (antioxidante), inibe a formação de radicais livres, o que ajuda a diminuir os sinais do envelhecimento.

 

Como usar:

 

Pode ser consumido puro ou em molhos para temperar saladas, regar hortaliças e finalizar pratos quentes. O óleo de abacate é mais estável a altas temperaturas do que outros óleos vegetais, por isso pode ser utilizado na preparação de refogados e frituras, sem alterar a sua estrutura química. Para uso cosmético, basta aplicá-lo diretamente sobre a pele. Passar o óleo nos cabelos secos confere maciez aos fios.

 

FONTE: BRUNA MURTA ( Nutricionista da rede Mundo Verde).

 

 

 

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Depressão e estresse crônico são venenos para o organismo, dizem especialistas
Autor: Anima Vita | Publicado: 2012-03-25T05:29:00-07:00

Principal marca da sociedade contemporânea, que forma indivíduos competitivos, estressados e ansiosos, o estresse crônico é um dos maiores inimigos da saúde, principalmente a do coração. O estresse também pode atuar na diminuição das defesas do organismo, tornando-se um dos fatores de risco para o surgimento da maioria das doenças. Esse “ataque” ao sistema imunológico é normalmente citado pelos pesquisadores que relacionam as emoções e o desenvolvimento do câncer.
Por estarem presentes no dia a dia, algumas situações estressantes podem se tornar crônicas, como uma relação conjugal tensa, um trabalho com muitas responsabilidades ou condições inadequadas, recursos financeiros insuficientes, pouca ajuda de amigos e familiares, etc.
O estresse pode ou não interferir na saúde dependendo da intensidade em que os acontecimentos estressantes ocorrem e do modo como as pessoas lidam com esses fatores, se eles chegam a modificar a percepção de mundo de cada um ou até interferir negativamente em comportamentos saudáveis.
Depressão e rancor:
Além do estresse crônico, o cardiologista Elias Knobel, do Hospital Israelita Albert Einstein, explica que uma pessoa muito deprimida e desmotivada também está mais suscetível a desenvolver uma doença coronariana. Além disso, outra pesquisa americana citado no livro “Coração é Emoção” (Ed. Atheneu) também relaciona os sintomas depressivos a uma incidência maior de hipertensão arterial.
A depressão é um dos principais fatores que dificulta os tratamentos médicos de modo geral, pois torna a recuperação mais lenta e desestimula hábitos saudáveis. “O indivíduo deprimido geralmente não tem ânimo para fazer exercícios ou se alimentar bem, fatores importantes para a recuperação”, acrescenta o cardiologista Elias Knobel.
A psicóloga Ana Lucia Martins da Silva, que participou do livro, concorda que o maior perigo das emoções está na sua influência sobre o comportamento e as escolhas de cada um. “Uma pessoa ansiosa pode optar por uma alimentação pouco saudável ou por comer desordenadamente e isso leva a outras doenças. Um indivíduo com depressão pode ter uma vida sedentária, resultando em complicações cardiovasculares”, esclarece a médica.
Segundo Knobel, se a depressão vier acompanhada de sintomas como irritação, ódio, rancor e ira pode ser ainda mais perigoso. “Há um tipo de depressão, difícil de ser diagnosticada por ser pouco conhecida, porém, potencialmente prejudicial ao coração, cujos sintomas são diferentes da depressão clássica que conhecemos (a pessoa desanimada, triste). Os indivíduos com essa depressão ficam discutindo por tudo, são ranzinzas, cheios de ódio e rancor. E não há nada pior do que esses sentimentos do ponto de vista coronário, principalmente se o sujeito for hipertenso e diabético”, esclarece o cardiologista.
FONTE: CARLA PRATES/ http://www.uol.com.br/ 
MASSAGENS ALTERAM MÚSCULOS
Autor: Anima Vita | Publicado: 2012-02-27T03:31:00-08:00

Pesquisadores canadenses sustentam que a prática modifica inclusive a função celular dos órgãos. O procedimento também tem efeito semelhante ao dos anti-inflamatórios.

﻿Quem costuma praticar esportes ou mesmo acompanhar competições pela televisão sabe que, depois de lesões causadas por alguma atividade física, a primeira providência é uma massagem no local afetado. O que ainda não se sabia era que a massagem terapêutica não serve apenas para aliviar a dor momentânea: ela pode, de fato, afetar a função do músculo, e fazer com que ele se recupere mais rapidamente. De acordo com pesquisadores do Instituto Buck de Pesquisa sobre o envelhecimento e da Universidade McMaster, no Canadá, as compressões e fricções do corpo reduzem as inflamações e promovem o crescimento de novas mitocôndrias no músculo esquelético, estruturas responsáveis por queimar a energia dos alimentos para transformá-la em energia. Além da mudança estrutural a massagem funciona a partir de mecanismos biológicos semelhantes as de remédios específicos para a dor.
ALÉM DA ESTÉTICA:
Alguns efeitos da massagem na saúde:
Relaxamento
Redução da atividade simpática ( o que promove a vasodilatação)
Aumento da circulação local e sistêmica, o que promove o efeito de cura
Redução do espamo muscular
Melhora na capacidade de extensão do tecido conjuntivo
Equilíbrio geral do sistema nervoso autônomo
INDICAÇÕES:
Usada em conjunto com outras abordagens, a massagem pode ser uma aliada em tratamentos diversos. Alguns exemplos:
Para eliminar toxinas e resíduos oriundos de infecções, inflamações, espasmos musculares e alterações similares.
Para problemas circulatórios, em particular, os que envolvem sistema linfático e veias.
Para normalização de zonas reflexivas, quer sejam áreas de dor referida direta (relacionada a uma disfunção orgânica) quer seja uma mudança tecidual indireta.
Em alterações patológicas específicas, para ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados ao problema.
A lista de melhorias para a saúde proporcionadas pela massagem terapêutica é extensa. Segundo o fisioterapeuta e pesquisador Mario Paul Cassar, problemas digestivos, como a síndrome do cólon irritável ou um sistema digestório fraco, também podem ser resolvidos com a prática. Pessoas com espasmos musculares, como a fibromialgia, e cefaleia tensional (tensão muscular no pescoço, nos ombros e na cabeça) também são muito beneficiadas, enumera Cassar.
FONTE: Jornal Estado de Minas - 20 de fevereiro de 2012 - Caderno Gerais.
O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA MEDICINA TIBETANA
Autor: Anima Vita | Publicado: 2013-10-26T09:26:00-07:00

Em toda a Ásia, existe a convicção de que o melhor médico é aquele que cura o paciente usando apenas o alimento. E em todo o mundo há um consenso, dentro e fora da comunidade cientifíca, de que uma alimentação bem balanceada garante uma boa saúde.

A medicina tibetana sempre reconheceu o papel da alimenção no cuidado com a saúde, acreditando que ela é uma das quatro causas da doença e, portanto, indispensável para a sua prevenção e um tratamento poderoso. Além disso, há uma noção na medicina tibetana de que a boa qualidade do alimento reflete o estado do ambiente: os dois são mais favoráveis à saúde quando são puros e não poluídos.

Qualidades e combinações:

Cada alimento tem uma entre quatro qualidades (seco, úmido, pesado ou leve), que tem efeitos específicos sobre o corpo. Os alimentos devem ser ingeridos na combinação correta para evitar a criação de toxinas. Os ovos, por exemplo, não podem ser consumidos com peixe. Leite e laranjas não devem ser consumidos juntos, assim como leite e carne, já que o leite faria a carne apodrecer no intestino. Melões devem ser comidos sozinhos, já que digerem rapidamente, no corpo. Frutas doces, como a banana, não devem ser consumidas com frutas azedas, como o abacaxi. No entanto, cereais e abóbora funcionam bem juntos. Leguminosas como a lentilha têm que ser consumidas com grãos para garantir a produção de proteína.

Regras ao comer:

A medicina tibetana requer que você evite comer demais, por isso sobrecarrega o corpo. Ao comer, o ideal é encher metade do estômago com comida, um quarto com fluido e reservar um quarto como espaço para digerir. Uma evacuação diária é considerada vital para o processo digestivo. O seu médico pode sugerir que você beba um pouco de água morna logo de manhã e espere por uma evacuação dentro de 20 minutos.

As desvantagens de fazer regime:

Fazer regime (especialmente jejuns) não é uma prática da medicna tibetana. Considera-se que o jejum provoca um aumento da energia no corpo, levando a pertubações físicas e mentais. A melhor maneira de perder peso permanentemente é adotar uma alimentação balanceada que inclua muitas hortaliças e frutas frescas. Tradicionalmente, os médicos tibetanos aconselham o consumo de mel todas as manhãs, dissolvido em água quente ou morna, para quem quer perder peso, e no leite para quem desejar ganhar peso. O jejum deve ser evitado também porque o alimento tem propriedades medicinais. É o que reconhece o médico chinês Sun Ssu-mo, que escreveu em Prescriptions Worth a Thousand Gold:

" Um médico realmente bom primeiro descobre a causa da doença e, feito isso, procura primeiro curá-la com alimento. Só se o alimento falhar é que ele prescreve remédio"

FONTE: O LIVRO DA MEDICINA TIBETANA
Autor: Anima Vita | Publicado: 2012-09-13T12:35:00-07:00

﻿COSTAS À PROVA DE DOR

Veja como passar longe do incômodo na coluna que bate após você ficar horas no computador

Por que isso acontece?

"Permanecer  sentado olhando para a tela exige muito dos músculos da cervical e aumenta a pressão na lombar", alerta Elcio Landim, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo.

1- Sente certo:

Sente-se de frente para a tela, evitando torções no tronco, e mantenha um apoio na lombar. Isso evita o tensionamento muscular que causa dor. Se usar tablets, nada de apoiá-los no colo e passar tempo demais com o pescoço voltado para baixo, isso força a cervical. Nesse caso, use um apoio de tablets.

2- Hidrate bem:

Além de ossos, a coluna tem discos funcionando como amortecedores entre as vértebras. Manter essas células hidratadas é fundamental. Não fumar também ajuda. A nicotina diminui a absorção de nutrientes pelas células da coluna.

3- Dê uma força:

Elcio Landim indica exercícios isométricos (aqueles com contração muscular, mas sem movimento articular) para fortalecer o tronco. É necessário trabalhar as costas, além disso antes e depois de ficar muito tempo na mesma posição alongue principalmente a musculatura posterior , torácica e lombar. Estique-se algumas vezes por dia e a cada duas horas.

FONTE: REVISTA MEN´S HEALTH, MÊS DE SETEMBRO.
TRABALHO e UNIÃO !
Autor: ALEXANDRE TEIXEIRA | Publicado: 2010-05-07T17:08:00-07:00

TRABALHO e UNIÃOA postura de um verdadeiro dirigente de categoria de trabalhadores é antes de tudo ACATAR a vontade da maioria.Os Servidores do MPRJ possuem um histórico, enquanto categoria profissional, que necessita de uma análise diacrônica para poder se entender a sua trajetória ao longo dos tempos.Antes da Constituição de 1988 os Ministérios Públicos no Brasil tinham o seu papel institucional "esvaziado", foi somente com o avanço da mobilização e organização da sociedade civil que os MP's tiveram consagradas as prerrogativas atuais.Pré 1988, portanto, a estrutura interna dos MP's era reduzidíssima. Daí decorre a diferença nos quantitativos atualmente existentes entre os TJ's e os MP's.Pós 1988, paulatinamente os MP's necessitaram de mais "estrutura logística" para bem desempenharem as suas funções Constitucionais.A exigência de realização de concursos públicos para exercer as funções públicas somente se tornou OBRIGATÓRIA pós 1988. E os MP's não se diferenciavam em nada das demais estruturas públicas, ou seja, muita gente foi efetivada SEM CONCURSO e hoje é ESTATUTÁRIO (mas devem a "alguém influente" o cargo que ocupam) totalmente o oposto dos que se submeteram a concurso público e só devem obediência à sua própria consciência.Não se discute a legalidade ou não destes fatos, pois são apenas fatos e VERDADEIROS.Atualmente laboramos ladeados com colegas oriundos deste período histórico.Daí podemos então começar a entender quando alguns "dirigentes associativos" repudiam veementemente a criação do SINDICATO em nossa categoria. A lógica de vida deles é completamente oposta dos que nada devem a ninguém por estarem desempenhando funções públicas.Quando um "dirigente associativo" afirma que: "quando eu entrei no MP eu ganhava pouco e vocês que são novos no MP precisam AGUARDAR..." ele nada mais está fazendo do que defender A SUA SITUAÇÃO particular, afinal nunca precisou atuar COM ALARDE coletivamente para "receber o que o cargo lhe garante". Atuou sempre SEM ALARDE !Como atuar enquanto categoria quando hoje a realidade é diferente ?FALANDO A VERDADE PARA A CATEGORIA.Mostrar quem é quem.Existe algum "dirigente" que é oriundo daquela época ?A categoria tem "olhar crítico".A categoria conhece a LEI.A categoria sabe perfeitamente distinguir as prerrogativas Constitucionais de um SINDICATO e as restritas atribuições de uma associação.TRABALHO e UNIÃO necessitam de uma "convenção prévia", pois se é fácil definir o aspecto "trabalho", na questão da "união", algumas premissas se fazem IMPERIOSAS:Qual o interesse profissional de quem prestou CONCURSO PÚBLICO ?As reivindicações de quem prestou CONCURSO PÚBLICO são as mesmas dos que não necessitaram dele para estar onde estão ?Trabalhar todos trabalham. Unir opostos é tarefa inglória.Eis a função prática da DEMOCRACIA.É aqui neste exato contexto que a maioria deve prevalecer com UNIÃO.Acessem o nosso grupo de debates em:http://www.grupos.com.br/blog/sindicatomprj/ Acessem o nosso site em:http://sindicatomprj.no.comunidades.net/index.php O SINDICATO É A SOMA DE NOSSAS ATUAÇÕES !A HORA É ESSA. PARTICIPE !
Aposentadoria Especial ?
Autor: ALEXANDRE TEIXEIRA | Publicado: 2012-01-13T21:03:00-08:00

ATENÇÃO funcionários públicos, aí incluídos, médicos sanitaristas, dentistas da rede pública, juízes, promotores e etc. Esse pessoal terá um teto, como o INSS, e a partir daí contribuirá em paridade com o governo para seu fundo. O problema está aí: não há qualquer paridade em relação aos salários da ativa, ou à média dos salários contribuição. Cada parte, funcionário público e governo, pagará até o teto, equivalente ao do INSS; acima disso, o governo se compromete a pagar entre 8 e 8,5% caso o trabalhador contribua com o mesmo montante. Onde está o problema? Nesse sistema, não existe, a rigor, déficit: tão somente ocorre a diminuição da aposentadoria. É nosso interesse, como cidadãos, que o nosso médico, que o fiscal do Ibama, que o fiscal do trabalho, que o juiz não tenham aposentadoria garantida integralmente, mas fiquem na dependência das flutuações de mercado? (flutuações? O que tem havido é desabamento!).O texto acima é parte da matéria publicada no 1º blog de escritório de advocacia no Brasil cujo link é http://www.castagnamaia.com.br/blog2/2011/12/o-inexoravel-feliz-ano-novo/#commentsCom toda certeza o tema desta minha publicação merece de todos os servidores públicos a máxima atenção.Alexandre Cesar Costa Teixeira
MAIS DE QUINHENTOS ACESSOS !!!
Autor: ALEXANDRE TEIXEIRA | Publicado: 2010-04-05T21:35:00-07:00

O site da campanha pela criação do SINDICATO dos Servidores do MPRJ já teve (até o dia 05/04/10) mais de quinhentos acessos. É uma demonstração inequívoca do interesse de nossa categoria em conhecer as idéias que estão motivando o movimento.        O próximo passo é divulgar ao conjunto da categoria que já temos um espaço de debates exclusivo para os colegas do MPRJ. SINDICATO é isso aí, trabalho em equipe. Somente com o efetivo engajamento e mobilização dos colegas é que alcançamos o atual patamar.       Estamos em contato permanente com a direção de nossa Federação Nacional, a FENASEMPE e muito em breve receberemos a visita oficial de nosso colega do MPRS que desempenha a função de Presidente da FENASEMPE, o MARCOS KERSTING. Divulgaremos com antecedência para que tenhamos um número expressivo de colegas no evento.      Em nosso site existe um link para convidar outros colegas a visitá-lo e também está no ar uma pesquisa/enquete.http://sindicatomprj.no.comunidades.net/index.phphttp://www.grupos.com.br/group/sindicatomprj/http://www.grupos.com.br/blog/sindicatomprj/http://sindicatomprj.blogspot.comSINDICATO FORTE DEMOCRÁTICO E PARTICIPATIVO