Peso novo !   76,8 Kgs
Autor: Dani | Publicado: 2011-07-28T05:36:00-07:00

Oie gente....

Ontem foi meu dia de pesar, e.... eliminei 3,2 Kgs !!!&nbsp; beleza hein... espero que continue assim na próxima semana. rs

Aproveitando o assunto, vou postar uma matéria interessante sobre pesagem.....&nbsp; todo mundo se decepciona quando vê o ponteiro da balança subir, mesmo tendo feito tudo certinho durante a semana....








Fatos que influenciam na Balança


1- A TPM, um rebuliço hormonal:  A mulher pode ganhar ate 2kgs durante essa fase. Culpa da progesterona,  hormônio feminino, age nos rins, inibindo a eliminação de sódio e  provocando o inchaço. 2-Retenção de Líquidos:  Cerca de 60% do peso corporal é composto de água. Qualquer variação  nesse numero faz a pessoa sentir-se inchada.&nbsp; Para evitar tome no mínimo  2L de agua por dia e evite alimentos com muito sódio.
Uma grama de sal pode reter ate 200ml de agua no corpo, que depois  pode levar ate 3 dias para voltar a normalidade e expelir o excesso.
 3- Ganho de massa magra:  Quem pratica musculação é normal ter um ganho de massa magra e redução  de gordura.&nbsp; É comum a pessoa se pesar e ficar preocupada ao ver que  teve um aumento de peso. Mas isso acontece porque o musculo é mais denso  e pesa mais que a gordura.
Se a mudança de gordura pra massa magra  estiver acontecendo você começara a notar em suas roupas que ficarão  mais largas mesmo com a balança mostrando o inverso. 4-Horário da pesagem: O horário em que se pesa influencia e muito no seu peso.Dê preferencia em se pesar ao acordar,  depois do xixi e em jejum. Seu corpo estará livre do inchaço normal que  se ganha durante um dia de trabalho em pé ou sentada. 5-Bexiga cheia:  A agua é uma santa aliada no emagrecimento. Ela elimina todas as  toxinas existentes em nosso corpo e auxilia no bom funcionamento do  intestino. Mas se após tomar um copão de agua ou de suco você se pesar  pode levar um baita susto.So pra ter uma ideia, ½ litro de agua é o que equivale a 0,500g na balança. 6- Roupas e sapatos:  Se não tiver uma balança em casa quando for a farmácia tente estar com  menos roupa possível. Pode parecer besteira mas elas pesam.Se estiver calor e vc usando um  vestidinho com certeza seu peso vai ser bem menor do que em um dia frio  em que vc vai estar de calça jeans, casaco e blusas pesadas. 7- A Balança: Se pesar sempre na mesma balança é obrigatório. De uma para outra pode ocorrer uma diferença de ate 4kgs.Outra coisa, quando vc se curva para enxergar seu peso também pode alterar o resultado. 8-Intestino preguiçoso: Como disse no começo do post ele é um grande vilão na hora da pesagem.Depois que comemos inicia-se o processo  de digestão, absorção e por fim eliminação dos resíduos que não foram  aproveitados pelo organismo.Se algo der errado em uma dessas etapas e “atrasar” com certeza você sentira na balança. 9-Excesso de suor: Depois daquela aula de aeróbica se você subir na balança vai dar pulos de alegria com o que vai ver.Mas é pura ilusão, o que foi eliminado  na verdade não foi a gordura mas sim o liquido que ao tomar uma agua ou  um suco você já poderá estar recuperando aquelas gramas que achou que  havia eliminado. 10-Acabou de se alimentar? :  Então nem adianta querer encarar a balança, tudo o que foi comido ira  aparecer lá. Se comeu 0,500g de comida você estará pesando 0,500g a mais  com certeza.
Tem que dar tempo ao seu corpo para ele começar o processo de digestão, absorção e eliminação…

Fonte: http://blogosferalight.com.br/blog/2011/06/fatos-que-influenciam-na-balanca/