Participe do Grupo: Vida Ativa na Comunidade
Autor: Terapeuta Ocupacional: Simone Oshiro | Publicado: 2012-05-03T22:33:00-03:00






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"VIDA ATIVA NA COMUNIDADE"






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Os grupos serão divididos pelas características dos inscritos. Durante a avaliação individual serão analisadas a parte física, cognitiva e interesses, e a partir de então os grupos serão formados.







ALONGAMENTOS





Os alongamentos como atividade física trazem diversos benefícios a terceira idade, como por exemplo melhora da&nbsp;flexibilidade, mobilidade articular, equilíbrio, coordenação,&nbsp;conscientização corporal, além de proporcionar momentos de relaxamento e socialização.








HÁBITOS SAUDÁVEIS



Hábitos saudáveis incluem higiene pessoal, alimentação saudável, beber bastante agua, cuidados com sua saúde, como evitar doenças como gripe e alergias, trocar o elevador pela escada, ir à padaria andando em vez de carro e medir pressão sempre.







CAMINHADAS



Serão realizadas caminhadas pela região, como ruas, shopping, praças e museus. Para o grupo com maior dificuldade na locomoção, ou os passeios serão realizados em cadeira de rodas ou serão restritos dentro da clínica.






PREVENÇÃO DE QUEDAS




Algumas das causas de quedas são&nbsp;diminuição da massa muscular e a consequente redução da força muscular, o que leva a&nbsp;vulnerabilidade em relação ao equilíbrio. Baixa pressão arterial, hipotensão postural, efeitos colaterais de remédios,&nbsp;dificuldade de visão&nbsp;também podem ocasionar quedas. Traumas, fraturas, imobilizações e problemas emocionais são as principais consequências das quedas para os idosos.&nbsp;Para prevenir as quedas é importante praticar atividades físicas, melhorando a coordenação, o equilíbrio e força muscular; usar medicamentos apenas prescritos pelo médico e da maneira correta, informando-se sobre os efeitos colaterais; fazer exames oftalmológicos com regularidade. As quedas ocorrem frequentemente dentro de casa, por isso algumas mudanças e adequações são fundamentais no ambiente doméstico, como por exemplo evitar tapetes, móveis e objetos espalhados pelo ambiente que possam ser obstáculos para locomoção; cuidados com pisos escorregadios; uso de barras de apoio e antiderrapantes nos banheiros; utensílios em altura de fácil acesso, principalmente na cozinha, eliminando riscos; pontos de luz durante a noite para facilitar a locomoção; cadeiras, sofás e vaso sanitário elevados para facilitar a transferência. Todas essas dicas e adequações serão orientadas pela equipe para garantir a segurança e o bem estar dos idosos.




ESTIMULAÇÃO COGNITIVA



Nossa equipe é experiente no trabalho de estimulação da memória, atenção, concentração e percepção. Nossa terapia é um tratamento não medicamentoso. Qualquer pessoa com queixas de memória, atenção, concentração e percepção pode participar do grupo, como por exemplo, esquece onde guardou alguns objetos, qual recado deveria dar ao familiar, foi ao supermercado e esqueceu o que iria comprar, a chave que estou procurando está em cima da mesa e eu passei por diversas vezes por ela e não a vi.

A estimulação cognitiva poderá acontecer em ambientes fora da clínica, por exemplo em supermercados, na qual o participante deverá recordar algumas instruções orientadas na clínica, como por exemplo quais os ingredientes comprar para fazer um determinado bolo.











EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO



Os exercícios incluirão o uso de pesos, estimulação elétrica para os músculos com pouca resposta de contração voluntária e durante atividades do dia a dia que estimulam os músculos como por exemplo cozinhar, atividades artesanais e auto cuidado. Algumas atividades poderão necessitar de adaptações que possibitem o participante a realizar a atividade (uso de engrossadores que facilitem a preensão ou outras tecnologias assistivas), ou algumas estratégias poderão ser ensinadas aos participantes que facilitem a realização da atividade.









RELAXAMENTO E MASSAGEM



Somos experientes no tratamento da dor muscular. Utilizamos diversas técnicas como terapia manual, estimulação elétrica para relaxamento e drenagem linfática. Os participantes do grupo receberá massagem dos terapeutas, aprenderá técnicas de auto massagem e aprenderá a fazer massagem em outras pessoas.








SOCIALIZAÇÃO / FAZER AMIZADES

No grupo, o participante não se sentirá isolado. O grupo é uma oportunidade para os participantes socializarem conhecimentos, experiências de vida e de lazer.&nbsp; 






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