Autor: Ana  Maria Bonfanti | Publicado: 2013-11-15T10:54:00-08:00




Como
Conservar a Saúde e Ganhar Jovialidade



“Nossa saúde
não cai do céu”. Sim, ela nos é dada pela inteligência divina como um processo
natural e automático, só o que temos que fazer é conservá-la.

Hoje o homem
está cada vez mais deteriorando sua saúde ao invés de conservá-la.

São vários
os aspectos vivenciados pelo homem nesta era da tecnologia moderna.

Primeiro ele
se distancia da natureza. Não se dá o prazer de parar e admirar uma flor, pausar e respirar ar puro, pisar com os pés descalços na grama, etc.

Leva uma
vida sedentária. Por mais que pratique exercícios, frequente academias, seus
comportamentos habituais são letárgicos. Muito tempo sentado, ou na frente da
TV ou computador. Procura andar só de carro, por mais curto seja o trajeto.

Poluição. Nosso
ar cada vez mais poluído, envenenando nossas células. Até aonde vai o aumento
de veículos em nossas ruas e avenidas e quais soluções serão tomadas em curto
tempo para amenizar este mal, em termos de combustíveis menos poluentes?

Sem falar
dos agrotóxicos e dos hormônios colocados em nossa alimentação.

Também temos
a contaminação pelos eletromagnéticos, toda parafernália hoje que nenhum ser
humano consegue viver sem eles, como celular, TV,&nbsp;computador,&nbsp;microondas&nbsp; etc. Na
maioria das vezes estão ligados ao mesmo tempo, elevando o nível de magnetismo
em nossas células, descontrolando-as e provocando até um câncer.

Alimentação
em horários desordenados, comida rápida fora de casa, lanches, enlatados,
congelados, etc.

As drogas.
Não pense só nas drogas como álcool cocaína, maconha, etc., mas qualquer
substância que&nbsp;tenha&nbsp;um componente químico já é considerada uma droga, como
as anfetaminas, remédios para dormir, para dores, para estresse, etc. São passíveis
de contribuir para com grandes prejuízos de nossa saúde através dos vários
efeitos colaterais.

Impressões. Alimentamos-nos
também daquilo que jogamos no nosso psiquismo, imprimimos informações em nossa
alma a cada momento, geralmente aquelas de maior impacto, veiculadas através de
telejornalismo, novelas, jornais, revistas. Muitos adoram um sensacionalismo, reportagens
de violências, dramas, etc. Estas impressões permanecem em nosso subconsciente
gerando medos, ansiedades, estresse, sem que nos damos conta,lentamente.

O que fazer
então?

Muitos falam
que o homem está com a estimativa de vida mais elevada. Está mesmo vivendo mais,
tem alguns chegando aos noventa, cem anos de idade. Mas com qualidade de vida? Ou
doente? Mal de Alzheimer, Parkinson, doenças degenerativas e outras por ai.

Mudando
de hábitos, atitudes.

1-
Alimentação saudável, o mais natural possível.

2-Evitar ao máximo
antibiótico, antidepressivo, etc.

3-Levar uma
vida menos sedentária, mais ativa, dinâmica.

4-Obesidade.
Cuidar para gastar mais calorias do que ingere.

5-
Eletromagnéticos-. Utilizar com parcimônia.

6- Maus
hábitos. Cada um sabe qual deles tem. Verifique quais são os seus e se livre
deles. Se é jogo, bebida, cigarro, sexo, fofoca, trabalho, etc.

7-Preocupações.
Pré-ocupações, quer dizer se ocupar antecipadamente das questões. Só vai elevar
nosso nível de estresse e não vai resolver o problema, perdendo horas de sono
pensando.

8-Natureza.
Se ela existe, se Deus nos colocou a disposição é porque tem um propósito ao nos
presentear com ela. Curta!



A velhice
não tem como ser evitada, mas a doença sim pode ser evitada.

Já ouviu
dizer que a velhice é sinônima de doença? Já com certeza muitos já falaram e
ainda falam, mas estão equivocados.

Você não é
refém da hereditariedade, a influência do meio é bem mais determinante.

Se tiver
casos na família com problemas de diabetes, por exemplo, podem estar registrados
em sua genética, mas obrigatoriamente não necessita desenvolver esta doença se você


levar uma
vida saudável.Isto vale para qualquer tipo de doenças.



Outras
Soluções:



-Tome o café
da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.

-elimine de
seu cardápio: refrigerantes, açúcar refinado, farinha branca, gorduras,
frituras, leite de vaca e coma carne vermelha somente uma vez por semana.

-faça
exercícios físicos regularmente. Se pelo menos caminhar seis dias por semana
durante trinta minutos ou três vezes por semana durante uma hora, já é uma
excelente atividade para seu bem estar.

-faça
exercícios de respiração profunda duas vezes por dia, de preferência pela manhã
que o ar está menos poluído e antes de dormir. Inspire profundamente pelas narinas,
retenha o ar no baixo ventre por dois segundos e expire o ar pela boca lentamente.
Repeta esta sequência por dez vezes.

-tome sol
pela manhã ou final da tarde. É um grande antidepressivo natural e evita a
osteoporose.

-saia de casa,
passeie mais. Descontraia e relaxe.

-aprenda
coisas novas. Faça um curso, pelo menos leia livros, viaje mais. Isto renova os
neurônios e nos mantém abertos e motivados cada vês mais.

-durma com o
quarto totalmente escuro. Quando deixamos nem que for uma pequena luzinha acesa,
nosso cérebro “acha” que já está clareando dia e nosso sono se torna prejudicado.

Elimine as
más emoções, como a raiva, mágoa, falta de perdão, desconfiança, baixa autoestima,
etc. São venenos para nossos órgãos internos,como rins,coração,fígado,baço
pulmões,estômago,etc.



Sono. É
muito importante termos um sono reparador de pelo menos sete horas. Nossa
glândula pineal produz o hormônio do crescimento neste período do sono, liberando-nos
a melatonina que atua na nossa imunidade, defesa de doenças.



Se seguir
todas estas recomendações com certeza sua saúde estará cem por cento em dia,
seu nível de vitalidade se elevará,

e sua
jovialidade se manifestará interna e exteriormente.



Continuo na
próxima postagem com este assunto, com exercícios de Chi Kung.



Até lá.