Por que andar de bicicleta ?
Autor: 8° série | Publicado: 2011-06-27T15:03:00-07:00

&nbsp; &nbsp;De acordo com pesquisas realizadas nos últimos tempos, a bicicleta vem sendo mais&nbsp;utilizada, pois além de ser uma forma de lazer, andar de bicicleta é uma maneira de locomoção e une dois&nbsp;benefícios&nbsp;o bem-estar e o meio ambiente.

&nbsp; &nbsp;-Benefícios&nbsp;para o meio ambiente:

&nbsp; &nbsp;Pesquisas realizadas pelo metro mostram que dos 25,5 milhões de viagens/dia que ocorre na cidade de São Paulo, cerca de 156 mil são feitas de bicicleta. esse numero vem aumentando devido a maior preocupação da população com o meio ambiente e qualidade de vida. Mais do que uma tendência ou um habito trocar o carro por bicicleta tem conquistado mais as pessoas.

&nbsp; &nbsp;Entre os seus&nbsp;benefícios&nbsp; para o meio ambiente também está que; a bicicleta é zero em nível de emissão, ou seja, não manda para a atmosfera gases poluentes e além disso diminui o congestionamento das cidades e consequentemente há menos aborrecimentos.

&nbsp; &nbsp;Mas apesar da&nbsp;bicicleta&nbsp;ser a melhor opção para o meio ambiente, infelizmente a&nbsp;área&nbsp;dedicada aos ciclistas nas grandes cidades, como por exemplo as brasileiras, ainda é muito precária. Em São Paulo, por exemplo, 37,5&nbsp;quilômetros&nbsp;são cobertos por ciclovias.

&nbsp; &nbsp;Além disso o PERIGO e o DESRESPEITO com os ciclistas é grande e torna-se um estorvo para que a modalidade se desenvolva integralmente. Um exemplo é Antonio Bertolluci&nbsp;presidente&nbsp;do&nbsp;Conselho de Administração da Lorenzetti que morreu na manhã da segunda-feira de 13 de julho de 2011 atropelado enquanto andava de bicicleta na Avenida Sumaré na zona oeste de São Paulo.

&nbsp; &nbsp;Isso mostra que a segurança aos ciclistas ainda é muito pouca e precisa ser melhorada, para dar mais incentivo a população a trocar carros e transportes&nbsp;públicos&nbsp; pela bicicleta.

&nbsp; &nbsp;Felizmente, algumas iniciativas pontuais tem sido tomadas no sentido de facilitar a vida dos ciclistas, como no estado de São Paulo, em que graças a uma iniciativa da Secretaria Municipal de Transporte, a ciclo faixa paulistana ganhou mais 10 quilômetros totalizando 30 quilômetros de&nbsp;extensão.


&nbsp; &nbsp;-Benefícios para saúde:

&nbsp; &nbsp;Para saúde a bicicleta vem se tronando um grande aliado pois além de seus benefícios externos nos traz benefícios internos.

&nbsp; &nbsp;De todos esses benefícios temos: pedalar que fortalece os músculos das pernas e do coração, combate a flacidez, melhora a circulação sanguínea e ajuda na queima de calorias.

&nbsp; &nbsp;Alem disso acredito que temos benefícios mentais, ou seja, andar de bicicleta nos permite se acalmar, espairecer, refletir e até mesmo relaxar, pois pedalar não nos exige pensar apenas viajar e dar a sensação de liberdade, de fluir, de poder estar mais perto do&nbsp;saudável.

&nbsp; &nbsp;Andar de bicicleta é recomendado também para as pessoas mais gordinhas porque exige menor esforço para executar a tarefa é recomendado também para as crianças. Os melhores lugares para exercer esta atividade são as ciclovias e parques.
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&nbsp; &nbsp;Mas é claro que para se pedalar com segurança e&nbsp;prazer&nbsp;são necessários alguns cuidados e aqui vão alguns:

&nbsp; &nbsp;O ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos três vezes por semana;
&nbsp; &nbsp;Usar tênis, qualquer modelo desde que seja&nbsp;confortável;
&nbsp; &nbsp;As bicicletas devem ter guidão alto, para evitar esforços na coluna;
&nbsp; &nbsp;A postura deve prezar por manter o tronco na vertical, sem forçá-lo;
&nbsp; &nbsp;O banco deve estar regulado na extensão das pernas;
&nbsp; &nbsp;O ciclismo não oferece risco nenhum, a não ser as quedas, então para usufruir do esporte como método de condicionamento físico pedale mais de 20 minutos por dia e para perder calorias o tempo deve ultrapassar os 40 minutos por dia;
&nbsp; &nbsp;E por ultimo não menos importante, pelo contrário, antes de iniciar qualquer exercício e recomendável procurar um médico para maiores informações.&nbsp;

&nbsp; &nbsp;Então fica a dica andar de bicicleta é melhor opção que podemos tomar, seus benefícios vão de nós ao ambiente e de&nbsp;físicos&nbsp;á mental.

&nbsp; &nbsp;E por ultimo fica um alerta aos motoristas que respeitem os ciclistas, pois eles estão de todas as maneiras ajudando o meio ambiente, a eles mesmos e até a você pois assim a poluição será menor e os&nbsp;congestionamentos&nbsp;também e os riscos a saúde vão diminuir.

&nbsp; &nbsp;Enfim, a bicicleta é mais que um simples instrumento, é uma solução, uma escolha, uma opção melhor de qualidade de vida que todos podemos adotar.



De: Alexia Fragoso Delfino