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O Ministério da Piada Pronta adverte...
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-10T14:45:00-04:00

Após semanas e semanas de desenfreado consumo por parte da classe humorística, os estoques de piadas prêt-a-porter sobre o faniquito do rabino, o gol 1.000 e o apagão aéreo encontram-se perigosamente baixos. Recomenda-se parcimônia no trato da coisa, tendo em vista que tais problemas, embora aparentemente insolúveis, comportam um número apenas finito de gracejos.     Como poucos podem dar-se ao mesmo luxo de um José Simão, ambientalista que recicla todo dia a mesma coluna, com pequenas variações de fraseado e ademanes, o país espera que todo piadista, todo satirista e todo wit cumpra seu dever e pare de racionar o raciocínio. Coragem, senhores e pensem. Pensem, nem que seja na bunda da Dilma Rousseff.    Do contrário, o colapso avizinha-se implacável, ameaçando transformar de uma vez os bobos da corte na corte dos bobos – uns citando e/ou linkando os outros, numa orgia de confetes que só pode descambar na mais baixa forma de expressão humana: o humorismo a favor (vade retro!).     Em nome do pouco que resta de cinismo, anarquia, ironia e acidez no humorismo nacional, não se deixem contagiar pela euforia da aprovação estratosférica do governo. Resistam e não abandonem suas trincheiras gritando lulalá! De Chicos Carusos e Veríssimos este país já é auto-suficiente.    P.S. De pelegos também, mas Franklin Martins aceita analisar currículos.
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-05-09T17:12:00-04:00

A LEI DE PIRES “A CULPA É DOS ACONTECIMENTOS.”Waldir Pires, futuro ex-Ministro da Defesa, denunciando formalmente à Nação os verdadeiros responsáveis pelo Apagão Aéreo (08/05/2007).
Com que roupa?
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-16T17:31:00-04:00

Faltando 18 meses para as eleições municipais, o estressado alcaide Sarafa ainda não decidiu se vai para a “pequena festa da democracia” (a grande festa já passou) atacando de Robin Hood ou de Kamikaze – já que pelo visto a bata de Madre Teresa de Calcutá terá que ser disputada a tapa com seu antípoda, o Capiroto Mendes. Torcemos fervorosamente para que os dois declarados amantes do povo mais humilde venham a se enfrentar não em debates soporíferos, mas numa agitada gincana de lava-pés.Recomendamos, neste ínterim, que Sarafa se dedique a sessões intensas de fisioterapia para relaxar um pouco o dedo indicador, que vira e mexe não resiste e entrega algum desafeto (o último delatado foi um touro , detentor da esporrada mais cara da Amazônia Ocidental). Outro detalhe importante é aprender a arte de suar copiosamente e conquistar seu novo eleitorado na base dos ferormônios. Político no Amazonas que não sabe suar feito um porco fica com fama de fresco.Ao Negão, recomendamos em primeiro lugar manter-se eloqüentemente calado, ou aprender de vez (tamanho velho!) que as necessidades devem sair pelo outro lado, não pela boca.Em segundo, abandonar de vez essa coisa tão démodé de ser “oposição” ao Governo Popular Democrático de 1.000 Anos do PT. Faça como o Cadeirudo, o Cabo Pereira, o ACM, o Janene, o Sarney, o Calheiros, o Jáder, o Collor. Junte-se aos bons, aderindo enquanto é tempo a algum satélite da “base aliada”. Milhares de filhos da puta juntos não podem estar errados.Logo, logo, veríamos o Negão sendo recebido em palácio por Lula, que elogiaria a “experiênça administrativa” do novíssimo companheiro. Veríamos o camarada Eronildo negando pela milésima vez ser adesista e afirmando que nunca foi oposição à “pessoa” de Amazonino, mas às “idéias” do dito cujo. Veríamos por fim o Cadeirudo afagando aqueles cabelos grisalhos e salpicados de pó (de estrada), comemorando a volta do “pai pródigo”. Quem sabe até Gilberto Mestrinho saísse brevemente do Retiro dos Artistas para tentar articular algumas palavras - em vão.Mas seja qual for o modelito escolhido pelos dois principais contendores, faz-se mister manterem a retaguarda bem guarnecida. Afinal, no ateliê da Compensa, Pink & Cérebro (vulgos Melo & Braga) não vêem a hora de conquistar o mundo.
O Mongo e o Executivo
Autor: Stella Maris - especial para o Club | Publicado: 2007-05-07T08:10:00-04:00

Se você é daqueles que sonha em ser um alto executivo, mas ainda ocupa o cargo de baixo rola-bosta, não esmoreça! Esqueça Roberto Shinyashique,  ponha pra correr Layr Ribeiro, dê um safanão no primeiro Augusto Cury que vier com conversa mole. Esconjure de uma só vez  qualquer Gustavo Cerbasi, Bernardinho, Vendedor Pit-Bull ou Família Schürmann que tentem lhe vender estratégias pré-moldadas para a sua, convenhamos, merda de vida. Se é para auto-ajudar-se, então auto-ajude-se com gente grande, com os verdadeiros manda-chuvas, os maiores tycoons  de todos os tempos. Aqui vai nosso top-five (catado na Amazon.com!) a respeito:            5º - “If Aristotle Ran General Motors”O velho filósofo cheio de idéias que ensinou Alexandre, o Grande a deitar na relva helênica tinha tudo para deixar Jack Welch e outros maiorais de Detroit no chinelo em qualquer brainstorm sobre Ética, Metafísica, reenginering, outsorcing e troca de óleo. Principalmente se a discussão fosse em Grego clássico. Pena que, por uma sutil contingência do destino, Ari tenha morrido dois mil anos antes da GM precisar de sua consultoria. Do mesmo autor de "If Harry Potter Ran General Electric"! (US$ 11.20)       4º - “Elizabeth I, CEO – Strategic Lessons in Leadership from the Woman Who Built an Empire”Mocréias do mundo, unite! Sob este lema, a Rainha Virgem, na falta do que fazer (sem TV e sem querer, digamos, abrir seu capital) deu aquele empurrãozinho para a Inglaterra tornar-se um dos impérios mais vastos, bem-vestidos, snobs e escrotos que já existiram. Aprenda seus segredinhos, mas não saia por aí com cintos de castidade e roupas bufantes... (US$ 12.00)      3º - “Moses: CEO”Este guia é um verdadeiro maná na chupeta. Além de garoto de recados do implacável Jeová (Deus, em sua fase Bad Boy), Moisés foi o maior rogador de pragas que o mundo já conheceu. Um talento que você precisa dominar se quiser passar a perna, de forma sagrada, no seu faraó ou capitão do mato. Apesar de péssimo guia de viagens (levou mais de 40 anos para ir do Egito à Terra Prometida, que é logo ao lado), o imortal autor do Pentateuco tem o mapa da mina para você chegar à sua Palestina particular. (US$ 14.00)       2º - “The Leaderships Secrets of Attila, the Hun”Olha o flagelo dos deuses de Wall Street aí, gente! Atarracado, cabeçudo, analfabeto de treze gerações, porcalhão convicto, mas com uma cimitarra deesse tamanho. Podia ser um brasileiro qualquer, mas assim era o invocado Átila, um especialista avant la lettre em aquisições imobiliárias agressivas e lei de falências (onde botava os pés, nada mais dava certo). Entre para o clube dos bárbaros com MBA e detone a "face humana do capitalismo" e outras frescuras. (US$ 10.46)    1º  -  Make It So: Leadership Lessons from “Star Trek the Next Generation”A série podia ser uma merda do tamanho da galáxia de Andrômeda, mas aquele lugarzinho onde “nenhum homem jamais esteve” guarda segredos que podem fazer sua carreira deslanchar de vez, nem que seja rumo ao primeiro buraco-negro da esquina. (US$ 16.10 - Grátis um par de orelhas do Sr. Spock)
Fuçando o buraco negro
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-05-04T17:07:00-04:00

Impossibilitada por razões congênitas de fazer algo que preste, a CPI do Abafão Aéreo estuda convocar Marcos Pontes – nosso turista espacial aposentado – para depor. Se a arrojada manobra estrelar funcionar, nem mesmo o Hubble poderá corrigir o foco da CPI. E a não ser que Pontes, o Sorridente, arranje um habeas-corpus preventivo, terá que abrir o jogo. Afinal, os feijõezinhos que ele plantou no algodãozinho, lá na Estação Espacial, brotaram mesmo? Ou foi tudo uma gigantesca farsa de 10 milhões de dólares? Nossos netos têm o direito de saber!
The Fat Famiglia strikes again
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-20T14:37:00-04:00

A recente divulgação do contrato milionário da Assembléia Ruminativa do Amazonas com uma empresa fornecedora de tíquetes-alimentação supostamente destinados a abastecer as vorazes panças dos nobres deputados & agregados trouxe à tona uma constatação marcante: o puder engorda, engorda absolutamente.    Não se questiona nem a necessidade de um deputado que ganha salário + verba de gabinete + jetons + otras cositas más necessitar dessa ajudinha tão “proletária” (ou no máximo tão “classe média”) chamada vale-refeição*. Na verdade um vale é pouco. Não tem tíquete de Itu que apascente a gula dessa gente. Basta analisarmos suas silhuetas. A incidência alarmante de palanques desmoronando ultimamente não deixa dúvidas sobre o excesso de carga que assola o meio político local.    Só pra começar: olhem o Belão. Porra, o Belão tem toda pinta de traçar três javalis no almoço. Não se sabe nem se o pantagruélico procônsul da assembléia adquiriu esse figurino Gerard-Depardiano graças à prolongada exposição ao puder, já que aparentemente sua casta vem mamando desde a fundação de Roma (Suetônio e Plutarco espalhavam à boca pequena que Rômulo & Remo eram da tribo dos Linx).    Quem quiser mais exemplares que visite o saite da Assembléia e contemple o banner lombrosiano, onde desfilam as sorridentes efígies de todos os eleitos pela infinita estupid... digo, generosidade e feeling político do povo amazonense. Magrinhos, há alguns, mas como diz o vulgo, devem ser “magros de rúim”. A maioria, ah, só pela cara, como diz o supracitado vulgo, deve “comer que é uma desgraça”.    Quanto ao benemérito aí, que paga a conta do banquete (não olhe pra trás), melhor não meter a colher no festival gastronômico legislativo. Não demora, em resposta a alguma blitz conjunta do Ministério Público e dos Vigilantes do Peso, os nobres onívoros, em desagravo a si próprios, decidam instituir o vale-tiramisu, o auxílio-Balla-12 e o tíquete-Beluga. Tudo em nome da transparência e da manutenção de suas necessidades e instintos mais básicos. E pra não dizer que não cuidam da saúde, podem arrematar com um vale-Botox e uma licença-spa. Duvida? Nunca subestime a filhadaputice de um parlamentar.(*) Seria desabonador que um dia batessem à sua porta, você abrisse, olhasse para baixo e visse o Sinésio, todo pidonho, implorando por uma "kentinha".
Até tu, Mangabeira?
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-21T19:47:00-04:00

O mais novo aspone com status de ministro da Grande Coalizão pelo Progresso e pelo Bem dos Bons Companhêro (a.k.a. Governo Lula 2.0) é um “gênho” da raça, com QI quase igual ao do Roger (chasonnier do Ultraje a Rigor), sotaque que faz páreo ao do rabino Sobel – e desprovido de meias palavras. Prof. Mangabeira Cabeção, ídolo de Caê Meloso e mais conhecido no eixo Harvard-MIT-SPECTRE como Dr. Góri, nunca foi de poupar elogios ao seu novo patrão:     “Afirmow ke o presidentchi, avessow ao trabalhow e ao estudow, desatentow aos negótzios do Eshtado, fugidio de tudow o ke lhe traga dificuldade or dissabor e orgulhozo de sua própria ignorância, mostrou-ze inaptow para o cargow sagradow ke o povow brasileirow lhe confiow.”, declarou certa feita à Folha, no auge do furdunço do Mensalão, enfezadíssimo e com a mão direita (cheia de vontades próprias) tentando abrir-lhe a braguilha.     Prof. Cabeção ficou tão eufórico com a sinecura* oferecida pelo governo por ele considerado “o maish corruptow de nowssa histórrria nachional”, que num acesso de tremedeira teria tentado agarrar o presidente gritando “Mein Lulah! I can walk!”. (O Ministério da Informação nega veemente o ocorrido e promete arrancar em juízo R$ 30 mil de quem insistir na tese).    Agora o governo já abarrota a esplanada com 36 ministérios & cabides de 1º escalão, com expectativa de que até o final do mandato seja ultrapassada a marca dos 100 – a maioria a ser ocupada por notórias nulidades ou antigos desafetos, devidamente "pacificados". Futuras aquisições podem incluir o senador ACM, para o MIMA (Ministério da Malvadeza), Fernando Gabeira para o MINERVA (Ministério da Erva), Nelson Ned para um nanoministério e Bruna Surfistinha como go-go-embaixatriz do Brasil junto ao circuito noturno executivo-internacional. Afinal, se é pra continuar com essa cafetinagem de Estado, melhor chamar quem já tem ânus, digo, anos de experiência no setor.*Trata-se de uma tal  "Secretaria Especial de Ações de Longo Prazo", cuja primeira missão, no longo prazo, é definir a que diabos será que se destina.
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-29T14:24:00-04:00

Em mais um furo espiritual de reportagem, descobrimos o teor da primeira, sucintíssima e definitiva conclusão que o Secretário Especial de Ações a Longo Prazo, Prof. Dr. Ph.D. F.d.P Roberto Mangabeira Unger apresentará à gloriosa nação bananeira:“NO LONGO PRAZO ESTAREMOS TODOS MORTOS.”(P.S. Mas a CPMF continuará em vigor)
As Metamorphoses
Autor: Fran Pacheco | Publicado: 2007-04-23T17:10:00-04:00

Sempre que um partido desses muda de nome, penso logo naqueles filmes que mostram empresas prestes a cair na malha-fina americana, triturando a papelada e formatando os discos-rígidos para apagar os rastros de suas peripécias. Ou numa queima de arquivo, pura e simples. Alguém aí se lembra da UDN? Que fim levou? Estará enterrada junto com a ossada de Dana de Teffé? E a ARENA, o maior partido político do Ocidente? Levou sumiço junto com o menino Carlinhos? E o paradeiro do PRN, o partido delle? Que tal perguntar pro ex-lugar-tentente delle, o Calheiros, propondo é claro uma delação premiada?     Só pra ficar num exemplo ainda fresquinho no nosso esquecimento: alguém ainda recorda do PFL? Aquele, o pefelê, partido do coração de nove entre dez coronéis de barranco... o pefelê de tantas aprontações pra contar...  Pois os velhos coronéis se reproduziram e a novíssima cepa – uma galerinha da pesada capitaneada por Rodriguinho Maia e ACMzinho – agora atende pela graça de “O Democratas” (sic), ou “DEM” para os íntimos. Isso depois que seus globalizadíssimos filiados descartaram(*) o acrônimo “PD”, de Partido Democrata, pelo chiquérrimo motivo de que, veja só, lá em França “pedê” quer dizer “baitolo”. Nem imaginam o que DEM quer dizer em dialeto swahili...     Além de renegar o nome de batismo, outros expedientes muito usados pelas facções, digo, partidos, são as fusões, incorporações, abocanhações, escamoteações, fagocitoses, simbioses, defecções, mimetismos, metempsicoses e, mais modernosos, morphs e remixes digitais. Acrescente-se o subterfúgio adicional do troca-troca e fica praticamente impossível reconstituir, no espaço-tempo convencional, o iter-criminis de um político, desde o dia em que recebeu a picadura da mosca azul até hoje.    Tudo isso depõe a favor de uma só pessoa: Darwin. Por mais que os neocarolas a proíbam nas escolas, essa tal de “Evolução das Espécies” existe, sim senhor. Não importa o quão mutável, complexo e hostil se torne o meio em que vive: devidamente adaptado  o animal político sempre arranja um jetinho de ficar malemolentemente por sobre a carne-seca. Extinção? Nem pensar.Quem parece ter empacado e não evoluir nunca é o eleitor – esse sim, um verdadeiro animal. Taí uma questão que nem Darwin explica.(*) Descartaram também o old-fashioned Jorge Bornhausen, que as más línguas costumavam comparar com Hitler. Pura sacanagem. Hitler pelo menos sabia pintar.
Autor: Estágio Supervisionado 2 | Publicado: 2010-06-29T20:48:00-07:00

Algo de grande relevância ao realizar o estágio é perceber a maneira como os alunos conseguem contextualizar a atividade proposta com o momento atual, quando pedimos que pensassem antes de decorar suas máscaras rapidamente alguns já começaram usar as cores da bandeira nacional brasileira. Recordando das palavras da professora na webconferência e ao olhar as fotos dos garotos, resolvi acrescentar este comentário neste espaço. Podemos afirmar que realmente é possível trabalhar com atividades que despertam nos alunos interesse e envolvimento.
Mensagem de reflexão
Autor: Estágio Supervisionado 2 | Publicado: 2010-06-29T17:24:00-07:00

Mensagem de  reflexãoSer ou Ter? Nossa correria  diária não nos deixa pararpara perceber se o que temos já não éo  suficiente para nossa vida. Nos preocupamos  muito em TER: ter isso,ter aquilo, comprar isso, comprar aquilo. Os anos vão  passando, quando nos damosconta, esquecemos do mais importanteque é  VIVER e SER FELIZ!  Muitas vezes para  ser Feliz não é precisoTer, o mais importante na vida é SER. As pessoas precisam  parar de correr atrásdo Ter e começar a correr atrás do SER:Ser Amigo,  Ser Amado, Ser Gente. Tenho certeza de  que, quando SOMOS,ficamos muito mais Felizes do quequando  Temos. O SER leva uma vida  para se conseguir eo Ter muitas vezes conseguimos logo. O SER não se acaba  nem se perde como tempo, mas o Ter pode terminar logo. O SER é eterno, o  Ter é passageiro. Mesmoque dure por muito tempo, pode não trazera  Felicidade... E é aí que vem o vaziona vida das pessoas... Por isso, tente  sempre SER e não Ter.Assim você sentirá uma Felicidadesem  preço! Espero que você  deixe de cobrar o quefez e o que não fez nos últimos anos eque você  tente o mais importante: SER  FELIZ Autor  Desconhecido
Encerramento
Autor: Estágio Supervisionado 2 | Publicado: 2010-07-01T19:24:00-07:00

Todos sabemos que nada permanece inalterado até o fim, até aqui foi tudo muito positivo. Mesmo nos momentos de agonia e grandes dúvidas foi possível tirar proveito, pois é possível aprender com os erros. É preciso seguir em frente, conforme as palavras de Almir Sater (...) ando devagar porque já tive pressa levo este sorriso porque já chorei demais... cada um em si possui o dom de ser feliz de ser capaz!
Autor: Estágio Supervisionado 2 | Publicado: 2010-07-01T19:13:00-07:00

O Colégio encerrou o semestre com um casamento caipira, com doces e danças! O professor Wemerson foi quem conduziu a festança. Alunos e professores participaram da quadrilha. Foram de grande proveito os momentos que tivemos a oportunidade e consentimento para visitarmos a escola, embora não trabalhamos em todas as salas, mas tivemos momentos para conversarmos com vários alunos, que curiosos com nossas presenças vinham nos 'entrevistar'. Foram momentos de ricas intereções e aprendizagem em geral. Todos os funcionários da escola nos trataram muito bem e nos apoiaram nesta jornada.
Autor: Estágio Supervisionado 2 | Publicado: 2010-07-01T18:48:00-07:00

O Colégio São Simão está recebendo pintura nova nos muros e nas paredes, na última visita foi possível perceber as mudanças. Em uma entrevista com um dos alunos foi possível percebermos que alguns alunos criticam de forma negativa a escola, isto ficou bem claro nas respostas do aluno que foi intrevistado por nós. Quando perguntamos  'Qual a visão dos alunos em relação à estrutura oferecida pela escola?' Ele respondeu: Alguns criticam, acham que deveria ter mais conforto por ser uma escola integral. Mas, foi positiva a resposta quando perguntamos quanto a  construção do conhecimento, ele nos respondeu que para a maioria é uma obrigação, mas para ele é construção de conhecimento e experiência. Comentou que a mãe dele acha que ele pode aprender cada vez mais, e até se soltar por meio das aulas de teatro e outras apresentações. O garoto entrevistado mora no bairro mais próximo do colégio em uma pequena casa financiada pela Caixa. Acreditamos que os alunos que reclamavam da estrutura do colégio terão razões para se alegrarem, pois o ambiente está cada vez melhor.
Promessas, joelhos e pontos de ônibus
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-19T23:48:00-02:00

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Se você quiser saber sobre noites mal dormidas, flores jogadas no lixo, cabeças doendo, marcas de dentes nos punhos, você pode colocar um trago no copo e a gente amanhece no colchão. Senão, basta ligar a vitrola ali no canto da parede, as vezes falar é pior que o silêncio. A gente bem que pode debruçar na janela, eu te aponto no céu onde foi que eu descobri aquelas coisas que eu já tinha te falado, quando era o momento certo de falar. Ou a gente senta em baixo daquela árvore e espera olhando pro relógio. Não, a gente espera sem olhar pro relógio. O dia já clareou, o que mais pode ser importante? Clareou e a gente ainda tá sentado na calçada apoiando o peso um no outro falando coisinhas de hora certa. Eu vejo você e estou orgulhosa de dividir a calçada. E estou orgulhosa por essa lágrima que rolou pelo seu rosto agora. Estou orgulhosa de sentir culpa por ela. Por que é a hora certa. Você sabe, a gente perdeu tempo nos horóscopos, nos auges de alguns porres, a gente foi se perdendo. Eu te olhei me perdendo e você me viu perdendo você. Ninguém falou um Á. Agora você está aí. Nesse canto com reflexos no rosto e eu não sei o que sobrou pra mim aqui. Um pouco de paz, eu acho. Um pouco do mesmo. Meu telefone que toca cada vez menos. Não quis te falar tchau e nem quero agora. Subi no ônibus com uma promessa e um pedido pra cumprir. Não cumpri. Eu sou só essa vira-lata que perambula pelas ruas sacudindo as pulgas. Cheirando restos e indo embora decepcionada. Aquela que você não pode levar pra casa.

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Uma música trágica para começar um dia trágico
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-19T23:30:00-02:00

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Não importa o quanto eu tenha dormido. Fiquei acordada até tarde pensando merda e acordei agora, pensando merda. Com a cara inchada sem saber de onde me acertaram. Pior que não ter tempo é ter tempo e não sentir vontade de fazer alguma coisa com ele. Coloco atos nos pequenos minutos, troco cobertas, tiro a poeira, escrevo porcarias e ouço musica ruim, penso em caminhar no parque. Olho pros ponteiros rodando devagar. Amanhã está há um milhão de anos de mim. Assim como ele que pegou minha mão e disse apenas para que eu não me preocupasse, com uma simplicidade que só ele tem. Pois estou aqui, preocupada. Tomando café gelado. Olhando pro relógio e pra tela, alternadamente. Desliguei o celular. Quero mesmo ficar sozinha. Não sei ficar muito tempo com os outros. E eu te digo com toda certeza do mundo que ter que ir dormir é a pior parte. Ninguém nunca te disse? Quando não há mais nada a fazer pra salvar o tempo em que você ficou estragando sua vida, bancando o idiota. Talvez não poder voltar no tempo seja a pior parte. Será que é isso que está me incomodando? Estar livre demais, solta demais, muito de mim em todo lugar, nesse café frio, nessa tela cheia de letras um pouco contidas, nesse rádio que não fecha a tampa do cd direito? Na vitrola desligada da tomada? Na coberta desarrumada, no tênis rasgado no canto da parede? Ou eu estou aí contigo? Longe, jogada, pesada, sem saber se fui vista ou recusada, sem saber quando estou programada pra voltar?

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Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-20T00:01:00-02:00

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Por um longo tempo eu fiquei andando com você. Cozinhava, acordava cedo, dividia os baseados, baixava o volume da tv. Todo tempo gasto valia os segundos. Tantas e tantas vezes que fiquei deitada te olhando se vestir, escolher a camisa, passar a roupa pra trabalhar. Quando ficava sozinha, ficava fuçando dentro dos teus armários, decorando as marcas dos shampoos, trocava as lâminas do barbeador. Olhava as roupas no varal, as fotos pregadas com fita crepe na parede da sala. Levei meus livros, deixei na estante, você me emprestava uns filmes que dizia que era bom eu ver. Caindo a noite a gente bebia muito, fazíamos seleções de músicas trashs e ríamos um do outro. Um dia você me disse eu te amo. Me abraçou sorrindo e me levou de volta pra mesa do bar por que eu tinha bebido muito pra poder andar sozinha. Naquele dia eu fui embora com um outro cara e te deixei chupando o dedo na cadeira. Foi burrice, tentei explicar, mas não tinha mais explicação. Eu acho que eu queria dizer que era melhor você ficar longe de mim. Eu te amo, mas fica longe de mim. Eu só disse o eu te amo, o resto não tive coragem. Me deixa te ter assim como um amigo íntimo. Assim eu não posso te julgar, você não pode me julgar, a gente só se protege e se conforta e se aconselha. Só. Eu só te olho dormir, você só me acorda de manhã com um sorriso de bom dia. Vai, abre a janela. Deixa o sol entrar pra redimir os pecados de antes. Eu nem lembro. Você lembra? Faz tempo. Finge que não foi com a gente. De repente a gente se enganou. Acontece tanto. No fim das contas eu fingia o tempo todo que não te amava e você fingia o tempo todo acreditar. Simples assim.

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E nada continua nada como antes
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2011-02-08T04:04:00-02:00

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 Eu não gosto de gente louca. Eu não tenho tempo. Eu gosto de falar abertamente e por longas horas com quem eu amo, que basicamente é ele que está aqui e ótimos amigos, quais , graças a deus (no minúsculo), eu tenho vários. Não ficar em silêncio. O silêncio são os segundos que meus olhos cruzam os deles e todo mundo já entendeu tudo. Não precisa durar. A gente só não e desenvolve com quem não tem nada a acrescentar. E é triste não ter nada a acrescentar. Você acaba criando um papagaio e bebendo água tônica sozinho na janela. Eu não to nem aí pra isso. Eu estou inconformada. Aliás, eu estava ficando inconformada, mas agora não mais. Agora eu fiquei com um pouco de ansia. Chega. O que está acontecendo com esses velhos que desistiram de ser felizes e tocar com a vida?Agora chega. Este blog acabou. Aos que vinham de boa fé, agradeço. Nos encontramos em outros botecos.
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Vê se esquece
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2011-01-31T04:23:00-02:00

.Ai, meu Deus. Eu não mereço. Fiquei aqui escrevendo texto velho de quando não acontecia nada e olha no que deu. Gente, isso é texto velho. Quando eu ainda só olhava pra ele de longe mesmo com ele estando do lado. Que coisa. Aí tenho que vir aqui e explicar que está tudo bem. Que eu comprei um ventilador pra gente e mês que vem teremos panelas novas. Que ele agora cutucou minha perna na cama (por que agora escrevo no lap top dele) e disse uma coisa bonita, depois sorriu e fechou os olhos. E não precisamos andar juntos o tempo ou fazer sempre as mesmas coisas pra que dê certo. Somos duas pessoas diferentes e que estão tentando construir uma vida juntos. Sem atrapalhar ninguém. E eu não vou largar as ruguinhas de preocupação da testa dele nem fudendo. Assim como sei que no fim de todos os dias, ele vai sorrir esse sorriso e dormir com a mão sobre a minha perna. Que amar ele não dói nem um pouco por que amor não pode doer. Se doer é por que já está tudo errado, desde o começo, e tem alguém profundamente enganado. E é assim que ficamos. Seguindo avante, sempre, na mesma calçada. .
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2013-10-21T05:36:00-02:00

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Subimos a pé pelo Minhocão de madrugada

e ficamos andando pela pista vazia

pelo simples prazer de andar

na companhia uns dos outros.

Quantas vezes eu fiquei bêbada na tua janela

olhando pra lá

quantas vezes a gente falou nessas horas

um dia a gente tem que dar uma voltinha ali

de madrugada

só pra ficar jogado.

Fui.

E você não tava.

Que pena.

Se você estivesse lá, provavelmente

estaria quieto, só abrindo a boca pra reclamar

do frio e perguntando

onde vocês estão indo? Pra que?

que idéia de merda

eu quero voltar pra casa.

Estou com saudades.

Descobri que gosto mais da vista de cima

E do lado de dentro.
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-19T23:12:00-02:00

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Não adianta quantas guerras a gente lute, quantas vezes a gente se destrua, se resgate da sujeira, se xingue, diga todas a verdades que doem e se arrependa e se ame, e trepe e peça desculpas. Nada disso é relevante ou decisivo ou mesmo o suficiente pra que a vida faça a merda da sua parte e o que é certo afinal, que é acabar com essa loucura que virou a minha vida desde que eu tropecei em você, ou você tropeçou em mim. Eu estava parada, com todas as coisas que eu tinha, pelas quais eu lutei e morri, e tive que passar por todas essas coisas desde então que só terminaram de me matar e nunca se cansam, como aquele dia horrível cinematográfico que eu fiquei naquela porra de pista, bem lá no meio, no meio da pista e no meio de toda aquela gente dançando grudada escutando Mr. Brightside e tentava te ver mas só chorava parada e morrendo de medo e dó de mim mesma, por que eu não entendia nada e ninguém no mundo inteiro podia me explicar nada, o que eu estava fazendo ali e o que você estava fazendo lá e por que eu não te achava e por que você não estava me procurando? Por que eu lembro de todas as vezes que sai gritando, chorando, passando vergonha, a fim de te matar, sem querer olhar nos olhos dos outros e a vez que segurei e deixei pra chorar no ônibus, e deixei pra morrer em parcelas escondida pra ninguém me achar fraca. E agora, doze meses depois, você virou pra mim e disse que não tinha nada a fazer, nunca, nunca nada a fazer, e se arrependeu e eu te deixei se arrepender vendo seus olhos vermelhos de raiva e cansaço e tristeza e amargura e você chorou, e eu deixei você chorar no meu braço, e você sem sabe como é duro e como meu coração se quebra, você sem saber como é olhar pra alguém e sentir que tem o mundo nas mãos mas na verdade não nada, nada, nada, você sem saber que o amor pode ser uma perda eterna, algo difícil de encarar, ou de assumir, ou de conversar, ou tocar fora, esquecer, passar por cima, escrever num papel, transferir pra um gesto, você sem saber porra nenhuma. Você sem saber me procurar no inferno. Eu sem saber deixar pistas.

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É tudo muito triste no blogger
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-12T23:30:00-02:00

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Por que estou tentando dar um simples ctrl+c - ctrl+v e não consigo. Não, eu não escrevo direto no blogger. Eu escrevo originalmente no word e colo. Mas agora de um dia pro outro o blogger não permite. Achei uns dez textinhos daquele tempo. Queria tanto. Mas tem que copiar tudo de novo aqui. E eu vou tentar, mas não pode ser tudo de uma vez como eu queria. Vai ficar esquisito. Eu não era casada mas estava querendo ser. Dele, obviamente, por que querer casar sem motivo aparente nunca tinha rolado comigo. Curtia solidãozinha. Agora curto ler coisinhas que eu escrevia sobre ele e ver o quanto mudou. Mas agora que o blogger não deixa, vou ter que usar esse tempo pra reclamar, que é o que eu faço melhor.

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Mas você foi embora
Autor: Karina Zarpellon | Publicado: 2010-12-25T19:26:00-02:00

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Fiquei largada com as pernas nuas dentro daquele ônibus lerdo. Pensando se eu estivesse mais um tequinho que fosse bêbada, uma gota a mais, eu teria saltado e te obrigado a me carregar pra cima. Por que eu fiquei com aqueles teus olhos que estavam me olhando daquele jeito que eu morro - junto com aquele sorriso que acompanha, aquele sorriso, meu deus, e eu indo pontos e pontos pra frente pensando que agora já era. Cheguei em casa e tentei continuar a vida, li uns livros (como eu pude ficar tanto tempo deixando eles pra trás pra só escutar música?) - às vezes os livros fodem a nossa cabeça, determinados livros, e você precisa de um tempo pra respirar, eles viram cargas muito pesadas por justamente te jogarem na cara que você não está vivendo, ou está vivendo mal, e isso na maioria das vezes é a mais pura verdade. Tomei meu banho e passei meu hidratante e tomei cinquenta litros de água gelada antes de deitar na cama que estava uma verdadeira chapa de sanduíche de tão quente, aquele edredom rosa tentando fazer com que eu me afundasse, mas tava calor, tava muito calor, eu não aguentei nem com aquele ventilador ventilando aquele vento quente na minha cara, me sufocando e me dando dor de cabeça e desespero, eu só queria dormir em paz e não deu pra não levantar e e não pensar morta quase chorando de raiva do calor que deixa os paulistas acordados de madrugada quando estão mortos e com a ressaca começando a pegar, que bosta, que bosta de cama é essa, mil vezes a caminha dele que ficou lá do outro lado da cidade cheia de espaço vazio e janela enorme bem em cima, com um puta cara deitado nela sem nem saber que é um puta cara e que tem alguém derretendo num ponto do planeta chorando de sono e mesmo assim querendo ele. Essa casa está cada vez pior de morar, falta janela, falta espaço pros meus quadros, falta parede, falta ar condicionado, falta tv a cabo, falta porta que fecha direito, falta internet pra eu desabafar aqui no blog, falta estante pros meus livros que não cabem mais na estante velha, fico aqui com esses parentes andando pra cima e pra baixo fazendo barulho. Falta seu peso do lado me acordando de madrugada com um braço ou uma perna ou um braço e uma perna por puro instinto de ficar abraçado, falta teu narizinho respirando no meu pescoço e fazendo meu cabelo ficar subindo, descendo, subindo, descendo, falta tuas costas brancas cheia das minhas unhas compridas, falta teu corpo branco inteiro, teu pescoço branco, teus braços brancos todos pintadinhos em colorido, tuas pernas brancas e pezinhos brancos e a tua cueca preta e tua mão dentro da minha blusa pra eu dormir, como que pra ter certeza que eu não sou nunca mais de ninguém, que fudeu, agora eu sou tua pra sempre. Queira você ou não, agora fodeu, fim.

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FIONA APPLE - SLEEP TO DREAM
Autor: Marcos Paulo Tártari | Publicado: 2011-10-17T18:39:00-02:00

Ela ganhou um MTV Awards com esse clip. Deixou Elton John, toda plateia e o público de casa constrangidos com seu discurso, algo como "parem de consumir o que os artistas consomem, sejam vocês mesmos...". Fiona Apple é tão talentosa quanto problemática, tão intensa quanto introspectiva. Sleep to Dream, de seu primeiro álbum, Tidal, mostra bem tudo isso. Arrisque-se!
KATIE MELUA - THE FLOOD
Autor: Marcos Paulo Tártari | Publicado: 2011-10-15T16:26:00-03:00

O novo álbum de Katie Melua foi produzido por William Orbit. Se as músicas (e vídeos) de Katie já tinham um pé na originalidade e na (boa) insanidade, imaginem agora... aí vai o primeiro single desse novo álbum - The Flood.
Vale a pena conhecer: KINA GRANNIS
Autor: Marcos Paulo Tártari | Publicado: 2011-10-14T12:31:00-03:00

Ela faz sucesso no youtube com seus covers. Lançou recentemente seu primeiro CD por uma gravadora, depois de vários feitos "por conta própria". A história dessa cantora começou em um concurso musical no intervalo do Superbowl, maior evento esportivo dos Estados Unidos, e não parou mais.
Pra começar a conhecê-la, deixo aqui o clip de Valentine, doce música lançada perto do dia dos namorados e primeiro single de seu CD. Enjoy!

E, de bônus, seu mais recente clip (passou na MTV e tudo), The one you say goodbye to.

Clique AQUI para o canal oficial dela no facebook
CANDY DULFER AO VIVO EM SÃO PAULO
Autor: Marcos Paulo Tártari | Publicado: 2011-10-19T14:21:00-02:00

A saxofonista Candy Dulfer (que já tocou com Dave Stewart e Pink Floyd, entre outros) fará o último show da série Jazz All Nights no Brasil, no Teatro Bradesco (São Paulo), dia 07 de novembro às 21 horas. Sinta seu "power jazz" nesse clip de Lily was here, acompanhada do guitarrista Ulco Bed.
Dados do LinkedIn revelam que homens brasileiros são mais estratégicos do que mulheres no networking online
Autor: Marcello Chamusca (Portal RP-Bahia) | Publicado: 2011-06-23T16:56:00-07:00

O LinkedIn, a maior rede profissional do mundo, com mais de 100 milhões de membros mundialmente e mais de 3 milhões no Brasil, divulgou, no último dia 22/06, dados sobre as diferenças entre homens e mulheres quando o assunto é networking profissional online.
Para declarar um vencedor nesta batalha dos sexos, o LinkedIn desenvolveu um ranking de “estratégia” para o networking profissional. Globalmente e no Brasil, homens são mais estratégicos no networking online do que as mulheres. O LinkedIn define esta diferença no networking profissional como uma relação entre duas variáveis: a quantidade de conexões que homens e mulheres possuem e a proporção de homens e mulheres que possuem um perfil no LinkedIn.
“É bastante comum ouvir mulheres dizendo que fazer networking é simples, mas, frequentemente, elas perdem seus contatos por falta de interação”, disse Ana Maria Coelho, especialista em carreiras e Gerente Regional no SEBRAE-SP. “Empresárias e executivas devem utilizar o LinkedIn para manter contato com suas redes, com o intuito de identificar oportunidades e obter sucesso em suas carreiras”.
“Eu ensinei a minha esposa a utilizar o LinkedIn e como a rede pode ser útil,” disse Ricardo Lima, Gerente de Produto que mora em São Paulo e é membro do LinkedIn. “Quando ela buscava por um novo desafio, expliquei como o LinkedIn poderia auxiliá-la a encontrar novas oportunidades e ter contato com outros profissionais em sua área de atuação.”
Os dados do LinkedIn ficam ainda mais interessantes quando os analisamos por área de atuação. O que você acha que seria uma indústria predominantemente feminina (como recrutamento e seleção, por exemplo) é, na verdade, uma indústria de predominância de networking masculino. Nas indústrias de entregas de mercadorias e hardware de computadores, são as mulheres que possuem melhor networking do que os homens.
Top Brasileiro de indústrias em que mulheres possuem melhor networking profissional do que homens1.   Angariação de Fundos2.   Entrega de Mercadorias e Fretamento3.   Serviços Familiares ou Individuais4.   Construção Naval5.   Hardwares e Computadores  Top Brasileiro de indústrias em que homens possuem melhor networking profissional do que mulheres1.   Animação2.   Capitais de Risco e Capital Privado3.   Utilitários4.   Semicondutores 5.   Recrutamento e Seleção
No Brasil, homens e mulheres são igualmente estratégicos em suas conexões nas seguintes indústrias: “Organizações sociais e cívicas”, “Entretenimento”, “Internet”, “Maquinaria” e “Transporte Rodoviário e Ferroviário”.
Faça o download de nosso infográfico e obtenha mais detalhes sobre a Batalha dos sexos do LinkedIn no nosso blog: http://lnkd.in/men-vs-women.
A DIFÍCIL TAREFA DE EMPREENDER
Autor: Marcello Chamusca (Portal RP-Bahia) | Publicado: 2013-01-18T06:46:00-08:00

Editora Évora traz quatro passos indispensáveis para quem quer ter seu próprio negócio

O número de brasileiros que sonham em ter sua própria empresa cresceu muito nos últimos anos e começa a fazer diferença em qualquer estudo do setor. O empreendedorismo e as diferentes maneiras de se criar uma startup é o tema central do livro que a Editora Évora traz este mês. “Do sonho à realização em 4 passos – estratégias para a criação de empresas de sucesso” de Steven Gary Blank é a principal obra sobre a metodologia de criação de produtos e empresas chamada Customer Development. O leitor aprenderá passo a passo uma estratégia de sucesso amplamente testada por muitos empreendedores, executivos e líderes em vários países para estruturar vendas, marketing e o desenvolvimento de negócios de um novo produto ou empresa.

O próprio autor foi empreendedor em oito startups – passou por empresas de softwares, companhia de semicondutores, de criação de estações de trabalho, plataformas de videogames, sistemas de inteligência militar. Algumas delas não foram bem sucedidas, já que amargou três grandes fracassos, mas todas valeram como experiência e deram a ele embasamento para discorrer sobre o assunto em livros e palestras e ser professor em Stanford (EUA). Blank relaciona modelos de desenvolvimento de produto e de clientes e da estrutura do negócio e traz “uma revisão radical de todo o processo de introdução de novos produtos no mercado, que evidencia que as empresas necessitam de um processo paralelo de desenvolvimento de produto; dedicado a colocar o consumidor e suas necessidades na liderança do processo de lançamentos – antes que os produtos sejam lançados e distribuídos, isso significa - ouvir os futuros consumidores e ir a campo investigar as necessidades potenciais dos clientes e dos mercados antes de a empresa se comprometer com uma trajetória determinada e com as especificações precisas do produto – essa é a diferença entre vencedores e perdedores.”

Blank escreveu a partir de sua vivência e sobrevivência no mundo do empreendedorismo, por isso, muitas vezes, o livro pode ser de difícil entendimento. Em contrapartida, uma das vantagens apresentadas é a possibilidade de uma leitura aleatória, sem uma sincronia entre os capítulos, já que eles podem ser entendidos independentemente.

“Quatro passos até a epifania – estratégias de sucesso para produtos vencedores” de Steven Gary Blank, livro que a editora Évora traz para o Brasil é destinado a quem quer empreender, quem já é empreendedor ou para quem sonha um dia criar uma startup, está a venda em todas as livrarias do Brasil ou através do site www.editoraevora.com.br

SOBRE O AUTOR

Steven Gary Blank é um dos nomes mais conhecidos e influentes do Vale do Silício. Possui 35 anos de experiência como fundador e executivo de empresas de alta tecnologia e testemunhou nessa região o desenvolvimento de inúmeras tecnologias que mudaram para sempre nossas vidas.
ENPE2011 se consolida como o maior evento sobre empreendedorismo da região Nordeste
Autor: Marcello Chamusca (Portal RP-Bahia) | Publicado: 2011-08-15T15:00:00-07:00

Nos dias 9 e 10 de setembro, a cidade de João Pessoa recebe o maior evento sobre empreendedorismo da região Nordeste, o IV Encontro Paraibano de Empreendedorismo (Enpe 2011). O evento acontece na Estação Cabo Branco de Ciência, Cultura e Arte, com a participação de empreendedores de expressão nacional.
Em sua 4ª edição, o Enpe se consolida na região Nordeste como uma referência para estudantes, empresários e profissionais afins, como um espaço de troca de experiências e interação entre palestrantes e participantes, sobre o tema “empreendedorismo”.
Vários profissionais de expressão nacional, como o empreendedor do Grupo Quack, Pedro Mello, e o diretor de expansão da Chilli Beans, Mário Ponci, já confirmaram presença no evento.
A participação no IV Enpe é facilitada pelo baixo custo de inscrição no evento: R$ 70,00 para estudantes e R$ 100,00 para profissionais. Para obter mais informações e fazer sua inscrição basta acessar o site oficial do evento, no endereço: http://www.enpe2011.com.br
PARA VOCÊ SABER: As injunções da Sra. Ayoubi - Por Gregorio Vivanco...
Autor: Luiz Carlos Nogueira | Publicado: 2015-12-23T07:39:00-03:00

PARA VOCÊ SABER: As injunções da Sra. Ayoubi - Por Gregorio Vivanco...:   14-12-2015                             As injunções da Sra. Ayoubi   A ONU promoveu exame das   políticas de proteção à cria...
Como Definir o Peitoral
Autor: Rick DoS Thunders | Publicado: 2012-01-26T21:29:00-08:00

Não é necessário mais do que 4 exercícios para trabalhar todo o peitoral, o ideal é fazer um exercício para dar ênfase em cada área do peito e terminar com um isolador. Fazer mais do que 4 exercícios pode sobrecarregar o seu treino, além de deixá-lo muito longo. Isto não é uma regra a ser seguida, mas é um ponto de referência para qualquer pessoa que tenha dúvidas em relação ao volume do seu treino atual. Não há segredo, deixe o seu treino com os exercícios mais simples, treine com o máximo de intensidade, no menor tempo possível e vá direto para casa se alimentar.O peitoral é um grupo muscular grande e apesar da maioria dos exercícios para peito recrutar a maior porção deste músculo, alguns acabam por dar ênfase à uma parte em específico. O supino inclinado por exemplo: fazemos este exercício para trabalhar a parte superior do peito. Seria um erro fatal colocar vários exercícios que recrutassem apenas a parte superior do peito e esquecer do resto. O seu treino deve conter um equilíbrio de exercícios que recrutem o grupo muscular inteiro.Com 4 exercícios no treino, você consegue fazer todos os exercícios essenciais para cada parte do peitoral e ainda um isolador.É muito triste ver pessoas colocando cargas imensas na barra do supino e fazendo o exercício de forma totalmente incorreta. O erro mais comum é a falta de amplitude no exercício, quanto maior a amplitude, maior é o recrutamento das fibras e conseqüentemente maiores resultados. Não adianta colocar uma carga que você não aguenta e descer a barra até a metade, coloque uma carga boa e faça o exercício com capacidade máxima e de forma concentrada, mas também não adianta fazer o exercício com amplitude máxima, só que com ajuda de outra pessoa. A ajuda de um parceiro no supino, só é bem vinda nas últimas repetições para realizar a técnica de “repetições forçadas”. Vejo algumas pessoas fazendo supino com ajuda desde a primeira repetição até a última e depois tem a petulância de reclamar dos resultados do seu treino. Um parceiro de treino observando e cuidando da sua execução é sempre bem vindo, mas ser ajudado só vai prejudicar os seus resultados. Treine para você e não para os outros!Uma outra maneira simples de obter um peito musculoso e definido sem precisar de aparelhos ou pesos livres é fazendo as simples flexões de braços no solo. Simples, mas não subestime  a eficiência deste simples movimento. É claro que muitos não conseguem fazer nem 10 flexões de braços, mas é tudo uma questão de tempo e prática. Pois este exercício se feito corretamente fortalece não só músculos do peito como também ombros,bíceps,tríceps e costas. Iniciantes costumam fazer 3 series de 10 a 15 repetições, cerca de 3 vezes por semana. Ou seja treine dia sim dia não.
ABANDONADO PELA NAMORADA, GORDINHO EMAGRECE 31 QUILOS PARA “SE VINGAR”
Autor: Rick DoS Thunders | Publicado: 2012-01-16T15:19:00-08:00

Shane antes e depois. (Foto: Reprodução/ The Sun)A quantos corações mundo afora Kelly Key deu voz quando gravou os versos de Baba Baby? Impossível calcular, mas certamente Shane, músico inglês de 23 anos, é um deles.Acostumado a passar o dia assistindo TV, se alimentando basicamente de frituras e bebendo cidra, o jovem acabou levando um fora da namorada com quem se relacionava havia cinco anos. O transtorno foi tão grande que ele resolveu mudar de vida e batizou o processo de “efeito Helen Peel”, em homenagem à ex.Em um ato de desespero e revolta, Shane começou a fazer exercícios diários de, no mínimo, duas horas. Abandonou a alimentação extremamente calórica e incluiu saladinhas no cardápio. Até cortar o rabo de cavalo – que não fazia muito sucesso entre as garotas - fez parte da iniciativa para se tornar um novo homem.Sete meses se passaram e o músico emagreceu incríveis 31 quilos. Alegre, declarou ao The Sun que agora as garotas ficam atrás dele e que ele finalmente é xavecado nas baladas. Será que Helen Peel se arrependeu?Fonte: Mundo Estranho
Você deixa o seu ego atrapalhar o treino ?
Autor: Rick DoS Thunders | Publicado: 2011-12-14T09:26:00-08:00

Eu vejo isso todo dia e fico muito frustrado. Pessoas treinando com pesos que obviamente estão muito além do que elas realmente conseguem levantar e para conseguir levantá-los estas pessoas acabam usando impulso e balanço do corpo. Então temos pesos subindo e descendo apenas com impulso e balanço do corpo. Você acha mesmo que essa é a melhor maneira para construir massa muscular ? Com certeza não.O objetivo deste artigo é mandar a mensagem para todos que treinam e querem ganhar massa muscular, de que qualidade é muito melhor do que quantidade. Não é quanto peso você levanta e sim como você os levanta. Lembre porque você entrou na academia em primeiro lugar – para construir massa muscular e não para tentar levantar sempre as cargas mais pesadas.Alguns caras usam o treino apenas para inflar o próprio ego. Quando você entra na academia é importante derrubar o ego por uma hora e treinar apenas para você. Foque-se na sua forma de execução e contração muscular em vez de ficar se preocupando se os outros estão te olhando.Para conseguir extrair o máximo dos execícios enquanto você está treinando é necessário usar a boa forma nos exercícios. Muitas pessoas na jornada para conseguir levantar mais peso acabam deixando de lado a boa forma. O problema é que muita gente que tenta erguer mais peso, nunca soube a técnica correta para começo de história. Você precisa se concentrar em sua execação a cada repetição e série. Se você não consegue fazer um exercício com boa forma por 8 a 10 repetições, você precisa diminuir a carga.Aqui vão algumas dicas para você manter o ego no seu devido lugar:Lembre-se, você está na academia para ficar maior e não para conseguir levantar os pesos mais pesados.
Deixe o ego na porta da academia e treine para você mesmo e não para os outros.
Tente realizar os exercícios com amplitude completa.
Realize os exercícios de forma tranquila e controle os pesos com os músculos-alvo.
Você deixa o seu ego interferir no treino ou presencia esse tipo de atitude em sua academia ? Comente!
MULHERES AO EXTREMO
Autor: Rick DoS Thunders | Publicado: 2012-01-16T15:14:00-08:00

Bom galera do hipertofria muscular segue a abaixo fotos de mulheres que amam musculação e que esbanjam saúde e lindos corpos, tem umas 3 ou 4 fotos que e montagem mais coloquei porque achei bem da hora.