Segredos para Emagrecer com Saúde
Autor: Marcel Brookfield | Publicado: 2012-05-06T13:55:00-07:00





Olha só, as amigas, as
primas, as vizinhas das suas tias sempre conhecem uma nova dieta milagrosa que
leram numa revista ou pegaram na internet. Tudo bobagem. Essas dietas muito
loucas só servem para atrapalhar todo o seu organismo e, em geral, fazem você
perder peso rápido e recuperar tudo muito mais rápido ainda.
Em se tratando de
alimentação, o que vale mesmo é o bom senso e respaldo ciêntifico. Quer
emagrecer uns quilinhos ou manter o peso sem perder saúde (pele, cabelo,
disposição…)? Anote essas dicas:

1. Não pule o café da
manhã
Estudos mostram que quem come bem no café da manhã , tem mais facilidade de
manter a linha durante o dia. Além de controlar a fome, um café da manhã
saudável induz uma alimentação saudável ao longo do dia. Organismo bem nutrido
sente menos fome durante o dia.

2. Faça pratos
coloridos
Ou seja, cheio de verduras e legumes e repleto de vitaminas e sais minerais que
só fazem bem à você. Esses ingredientes também costumam ter fibras, que seguram
o seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem. E mais: coma primeiro um
prato CHEIO de salada e só depois coma o arroz,feijão e carne.Se você fizer
isso nessa ordem,com certeza sobra menos espaço para os excessos,e sem excessos
a pessoa diminui o peso.

3.Coma a cada 3 horas
Funciona assim: se o seu corpo recebe energia continuamente, fica sempre
trabalhando, acelerado. Assim, você mantém seu metabolismo a todo vapor. Só não
vale levar isso como desculpa para encher a pança ou belistar tranqueira o
tempo todo. Entre as refeições, fique com uma fruta, um iogurte, uma barrinha
de cereal ou barra de proteína.Dicas: leve sempre essas barrinhas dentro da
bolsa,e caso vc esqueça de levar e deu 3 horas da ultima vez que comeu,você
também pode comprar&nbsp; 1 fruta da banca do
tio que fica bem na esquina das ruas ,pois é assim que eu faço.

4. Faça trocas
inteligentes
Você não precisa dispensar a pizzaria, deixar de ir ao supermercado e virar uma
chata só porque está querendo emagrecer. É só fazer bem as suas escolhas:
assado é sempre melhor que frito, molho de tomate é sempre melhor que molho
branco, pizza com verduras e massa fina é bem melhor que 4 queijos com massa
grossa ,suco é bem melhor que refrigerante,barras de proteínas é melhor que
chocolate,salgado assado é melhor que frito,e assim por diante.Mas vale lembrar
que isso deve ser feito com moderação,porque se você comer pizza num
dia,chocolate no outro e assim por diante,isso não funciona.Coma com
responsabilidade e também aprenda a dizer NÃO ao que você sabe que vai lhe
engordar,se você fizer isso a vontade de comer&nbsp;
vem mas&nbsp; passa. Dá pra ser feliz,
vá por mim!

5. Mexa-se
Além de deixar o corpo mais bonito, malhar,correr,pedalar,dançar ajuda a
queimar calorias e agiliza o resultado de qualquer dieta. O segredo é ter e
manter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana faz toda a diferença! ´

Se você é como eu, que
acorda cedo e tem uma vida agitada e quase não consegue tempo para&nbsp; fazer suas refeições de forma correta,saiba
que os produtos&nbsp; da Herbalife podem te
ajudar.
Uma opção rápida e prática de
ter um café da manhã saudável por exemplo,é vc tomando um copo de Shake da
Herbalife.










Por que consumir?



&nbsp;* Para controlar de forma simples o total de
calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos,
proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso




* Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento
do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais




* Os Shakes Herbalife, quando preparados
conforme instruções do rótulo, fornecem 18 g de proteínas por porção – 23% mais
proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição comuns.



• Durante
um programa de redução de peso, é importante controlar o total de calorias
ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e
gorduras.


• O Shake Herbalife possui a quantidade ideal de carboidratos, proteínas e
gorduras, sem agregar calorias desnecessárias.



• O Shake Herbalife contém os nutrientes necessários para o bom funcionamento
do organismo.


• Num
programa de redução de peso, é fundamental que todos os micronutrientes sejam
supridos. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais.

• O
controle do peso é simples, já que não é necessário contar calorias.

• O Shake
Herbalife, quando preparado conforme as instruções do rótulo, fornece 18g de
proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos
de Refeição do mercado.

• 100%
das proteínas do Shake Herbalife são de alto valor biológico, ou seja, contêm
todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as
necessidades de proteínas do organismo.

• Cada
porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio, quando
preparado com 250ml de leite semidesnatado.

•
Disponível em 6 deliciosos sabores: Baunilha, Frutas Tropicais, Morango,
Chocolate e Cookies&amp;Cream,Cappuccino.






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Um beijo
e boa semana a todos.