Aminoácidos Tambem Melhoram a Performance do Nadador
Autor: Natação Roraima | Publicado: 2011-03-09T20:32:00-04:00

Continuando nossa discussão sobre Suplementação para Nadadores, hoje vamos falar sobre aminoácidos. Quero agradecer primeiramente o comentário de Dellano Silva no post: "A Controversa Suplementação com Creatina em Nadadores". Então vamos ao tópico de hoje. 
Aminoácidos? O atleta e o profissional de natação à primeira vista podem estranhar o assunto. "Aminoácido cheira a papo de fisiculturista". Mas não é bem assim...
É verdade que os aminoácidos encontrados em diversos alimentos na sua forma natural servem para aumentar a massa muscular. Mas quem disse que nadadores não precisam desenvolver seus músculos? Nós sabemos que para ter músculos fortes não basta passar horas "puxando ferro". Sem a nutrição adequada o trabalho não traria os resultados esperados. E como aumentar o rendimento de um nadador, ou aumentar sua explosão em provas de velocidade, se seus músculos não se desenvolvem devido a má alimentação?
Tome nota: Os músculos são constituídos por 70% de água e 28% de substâncias contráteis, compostas basicamente por aminoácidos.
Algumas fibras musculares ajudam muito ao nadador, como é o caso da anaeróbia I-B, que utiliza ATP e fosfato creatina presentes na célula muscular, como combustíveis. É uma fibra rápida e explosiva, trabalhando somente quando o esforço, a velociade e a intensidade são máximos, comum em esportistas que praticam modalidades de explosão nas quais a resistência&nbsp; também é importante, como triatlo e natação de fundo (800 e 1500 Livre, por exemplo).
Aminoácidos: Fórmula mágica, poção especial para formar campeões, alimento para super-homens. Esses são alguns conceitos e idéias passadas pela famosa "fisiologia do boca-a-boca".
Inicialmente vamos deixar claras a s diferenças fundamentais entre proteínas, aminoácidos e suplementos de aminoácidos, pois é em torno destes conceitos que giram as maiores polêmicas sobre o assunto.
Proteínas e AminoácidosJuntamente com as gorduras e os carboitratos, as proteínas são os macronutrientes existentes. Proteína e músculo são "sinônimos", pois este nutriente é formado da massa muscular, sendo essa sua principal função no organismo. As proteínas, por sua vez, são formadas por 22 aminoácidos. Após a ingestão da proteína, o resultado do processo de digestão é justamente a liberação dos aminos no intestino e consequentemente através de reações fisiológicas tomam o caminho dos músculos.


Nutrição: AminoácidosOs aminoácidos estão divididos em três grupos: 1- Essenciais: Nosso organismo os sintetizam, por isso devem ser fornecidos pela alimentação. São em número de oito; 2- Semi-Essenciais: São sintetizados no nosso organismo e por isso não são essenciais, mas curiosamente são formados a partir de dois aminoácidos essenciais provenientes da alimentação e 3- Não-Essenciais: São sintetizados diretamente em nosso organismo.


As proteínas estão presentes com maior predominância nos seguintes alimentos: leite e seus derivados (queijo, iogurte), carne, clara de ovos e outros (proteínas animais), soja, feijão, ervilha e grão-de-bico (proteínas vegetais) e suplementos de aminoácidos.
Contestado por alguns, admirado por outros, entram em cena os famosos suplementos na área do treinamento desportivo e tudo que se relaciona com o assunto de performance humana. Alguns conceituados profissionais não acreditam no "poder de fogo" dos aminoácidos de laboratório. Já outros, não menos competentes, apresentam também estudos científicos comprovando a eficiência destes produtos.
By: Marcelinho Freitas.