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VI Workshop de Cerveja Artesanal
Autor: Romero | Publicado: 2012-03-02T06:50:00-08:00

E foi dada a largada para as inscrições no nosso querido curso.  Vai ser realizado no dia 17/03/12, iniciando as 10 da manhã e terminando por volta das 5 da tarde*

Já tivemos o prazer de ensinar como fazer cerveja em casa a cerca de 60 alunos, dos quais pelo menos 15 já estão produzindo cerveja de qualidade, o que nos deixa muito orgulhosos.

Quem estiver interessado entra em contato conosco para pegar os detalhes.

cursodecervejaartesanal@hotmail.com

O valor do investimento é R$ 190,00, mas tem desconto de R$ 20,00 para quem pagar até o dia 13/03. Inclui apostila, certificado, 30 litros de cervejas de 3 estilos, almoços, lanche, café e água.

Venha descobrir a diversidade de estilos de cerveja e o prazer  que sua fabricação proporciona.

Cheers!

*ou até a cerveja acabar!
ATENÇÃO CURSO ADIADO
Autor: Romero | Publicado: 2012-09-26T10:14:00-07:00

Prezados,

Devido a problemas pessoais teremos que adiar nosso curso de cerveja artesanal para o dia 20/10, que é um sábado.

O local, conteúdo e horário continuam os mesmos.
www.facebook.com/acervape

Uma vez adiado o curso, o pagamento com desconto também foi prorrogado para o dia 11/10.

Cheers
Vagas Encerradas!
Autor: Romero | Publicado: 2012-04-18T19:35:00-07:00

É com imenso prazer que informo que todas as vagas para nosso curso foram mais uma vez preenchidas antecipadamente.

Desde já agradeço a todos pelo interesse e desde já antecipo que estaremos fazendo outro curso em breve.  Fiquem ligados!

Cheers
IX Curso de Cerveja Artesanal
Autor: Romero | Publicado: 2012-09-13T19:15:00-07:00

É isso aí pessoal.  Demos início as inscrições do IX, isso mesmo, 9º curso de cerveja artesanal.  Até agora mais de 100 pessoas aprenderam sobre os mistérios da cerveja e como produzi-la em casa.

O dia é o 06/10 e esse será nosso último curso do ano, agora só depois do carnaval de 2013.  Então aproveitem a oportunidade.

Sempre tivemos salas cheias e excelentes alunos, muitos já estão produzindo a própria cerveja, em casa.

Venha você também aprender tudo sobre os estilos de cerveja e seus insumos, além de fazermos uma cerveja como todos.

www.facebook.com/acervape
Cliquem no banner do curso, aí do lado para deixar seus contatos.

Cheers
Vagas Esgotadas
Autor: Romero | Publicado: 2012-07-23T07:03:00-07:00

 Agradecemos mais uma vez o interesse de todos no nosso VIII Workshop de Cerveja Artesanal.  Conseguimos preencher todas as vagas.

É uma grande satisfação para nós saber que existem tantas pessoas interessadas a apreender mais sobre cerveja.

Nos vemos dia 28/07.
Cheers
Romero e Filipe

OBS. LEMBREM-SE QUE HAVERÁ UM BOM CONSUMO DE ÁLCOOL, ACONSELHAMOS IR DE TÁXI OU CARONA!
7° Workshop Cerveja Artesanal
Autor: Filipe | Publicado: 2012-04-09T08:47:00-07:00

É com enorme satisfação que estamos anunciando o nosso 7° Workshop 

E foi dada a largada para as inscrições no nosso querido curso.  Vai ser realizado no dia 28/04/12, iniciando as 10 da manhã e terminando por volta das 5 da tarde*Já tivemos o prazer de ensinar como fazer cerveja em casa a cerca de 70 alunos, dos quais pelo menos 18 já estão produzindo cerveja de qualidade, o que nos deixa muito orgulhosos. Quem estiver interessado entra em contato conosco para pegar os detalhes.cursodecervejaartesanal@hotmail.com O valor do investimento é R$ 200,00, mas tem desconto de R$ 20,00 para quem pagar até o dia 20/04. Inclui apostila, certificado, 30 litros de cervejas de 3 estilos, almoços, lanche, café e água.Venha descobrir a diversidade de estilos de cerveja e o prazer  que sua fabricação proporciona.

Da mesma forma que o último curso, teremos uma turma pequena. com no máximo 10 Participantes. então é interessante fazer a inscrição o quanto antes para garantir a sua vaga. 

E como sempre recomendamos não venha de carro para o curso, pois haverá o consumo de bebidas alcoólicas durante a aula. 

Se Beber NÃO dirija. 
ESTAÇÃO FERROVIARIA...2016...
Autor: Peninha-Itariri | Publicado: 2016-05-01T16:26:00-07:00

                                          UM OLHAR DIFERENTE...
ESCOLA Pe LEONARDO NUNES...
Autor: Peninha-Itariri | Publicado: 2016-09-04T16:43:00-07:00

                              NUM VISUAL DIFERENTE...ALGUNS ANOS ATRÁS...
DISTRITO DE ANA DIAS...
Autor: Peninha-Itariri | Publicado: 2016-06-26T16:53:00-07:00

                                       IGREJA SANTA TEREZINHA...
A PONTE NOVA DO RIO DO AZEITE...2013/...14...
Autor: Peninha-Itariri | Publicado: 2016-05-01T17:19:00-07:00

            INFELIZMENTE DUROU POUCO MAIS DE UM ANO...uma grande cheia a levou...
FERROVIA SOROCABANA ...
Autor: Peninha-Itariri | Publicado: 2016-06-26T16:46:00-07:00

                                        TRILHOS RUMO , À SAUDADE...
Aula aberta de teatro na Oficina D - Bairro do Limão
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2012-02-22T14:52:00-08:00

Pessoal, no próximo dia 29 de fevereiro (sim, este fevereiro teremos o dia 29), às 19 horas acontece a primeira aula de teatro na Oficina D com a professora Marília Goes.

Não percam esta oportunidade pois a aula de teatro, além de ser super divertida, é um importante instrumento para todos que se apresentam nos palcos da vida e também para quem quer perder a timidez!!!
Aulas de Teatro 2013
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2013-02-26T15:48:00-08:00

Aulas de Teatro 2013   Depois do sucesso do curso de Teatro em 2012, 2013 começa com muita expectativa. Amanhã, 27 de Fevereiro, começará mais uma turma de Teatro na escola de Artes Oficina D. As inscrições ainda estão abertas para formar turma. Venha fazer uma aula conosco!   Todas as quartas, das 19 às 20:30.   Esperamos por você!
Dança, teatro e música. Arte para todos.
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2013-02-26T16:01:00-08:00

   Agora não tem mais desculpas. A Oficina D oferece cursos para todos os gostos. Dança, para quem gosta de mexer o corpo, Teatro, para quem quer dominar a atuação, e Música, para ter habilidade com as corda e afinar os ouvidos.   Venha conhecer nossa escola e nossos horários.
SilviaCaseiro is still waiting for you to join Twitter...
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2014-07-18T11:14:00-07:00

                                                                                                                         SilviaCaseiro is still waiting for you to join Twitter...                            Accept invitation                                                                                                You can stop getting these emails with people you may know (PYMK) suggestions at anytime. Learn more about PYMK suggestions or find other answers at Twitter's Help Center.  Twitter, Inc. 1355 Market St., Suite 900 San Francisco, CA 94103                                
Reinauguração da Oficina D no bairro do Limão
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2012-02-26T17:18:00-08:00

Entramos para uma nova fase, uma fase melhor para todos os integrantes da Oficina D. E no próximo sábado, dia 03 de março, 2012 faremos a reinauguração da academia no novo espaço, que fica no mesmo prédio, Av. Deputado Emílio Carlos, 158.

Nossa festa de reinauguração começa as 10 horas e teremos várias atrações neste dia para os alunos e visitantes: uma delas será a calçada dançante, ou seja, pequenas apresentações de jazz, ballet, dança de salão e teatro na calçada da academia. Além disso, quem tiver o interesse de subir para conhecer a escola poderá fazer uma aula experimental de street dance, entre outras surpresas... Espero que todos os alunos,  professores e visitantes possam participar conosco desta festa, pois será um dia muito feliz para nós!!!!
Dança de Salão Horários 2013
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2012-07-11T20:11:00-07:00

SOBRE A DANÇA DE SALÃO 

Turmas noite:

Segunda feira
20h30 as 21h30 - Salsa e Bachata (ritmos latinos)
21h30 às 23h00 - Dança de Salão (Bolero, Samba de Gafieira, Rock Soltinho, Rockabilly, Sertanejo, Zouk)

Sexta feira:
20h00 às 21h00 - Samba-Rock e Samba de Gafieira
21h00 às 22h30 - Dança de Salão (Bolero, Samba de Gafieira, Rock Soltinho, Rockabilly, Sertanejo, Zouk)

Sábados:

13h00 às 14h30 - Dança de Salão (Bolero, Samba de Gafieira, Rock Soltinho, Rockabilly, Sertanejo, Zouk)

TELEFONES PARA CONTATO: 11-3791-0439 (Segunda à Sexta das 8h00 às 15h00)
 11- 99494-8352 (Segunda à Sexta das 15h00 às 18h00)
SilviaCaseiro sent you an invitation
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2014-07-14T05:54:00-07:00

                                                                                                                         SilviaCaseiro has invited you to join Twitter!                           Accept invitation                                                                                                    You can stop getting these emails with people you may know (PYMK) suggestions at anytime. Learn more about PYMK suggestions or find other answers at Twitter's Help Center.  Twitter, Inc. 1355 Market St., Suite 900 San Francisco, CA 94103                                
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2013-02-08T06:46:00-08:00

                      """"""""EXTRA"""""""""Anotem o novo número de telefone da Oficina D - Movimento e Arte                            3624-3513 
Dia da Mulher na escola de Artes Oficina D
Autor: Silvia Caseiro | Publicado: 2013-03-05T12:15:00-08:00

Pessoal,   estamos na semana do dia da mulher. Em comemoração, teremos amanha dia   06/03/13, sessões de cuidados com a pele e dicas de maquiagem com a Mary   Kay. A Representante Adriana Barbará, estará na academia a partir das 16:00.   Não Percam!!!
Postagens de amanha...
Autor: Cantinho do Fichario | Publicado: 2010-06-04T16:07:00-07:00

Genti amanha vai ter folhas novas de varios modelos:PuccaHello kittyMenininhasCharmmy kittyJolieFashion GirlsUrbanusSusiPrecious Moments e genti tem uma q eu naum seii o nome mas vo posta Okaay!xauzin Bgs:Lika
Fichario Love Caverinha
Autor: Cantinho do Fichario | Publicado: 2010-06-03T15:08:00-07:00

Geeenteeee MELDEUS eu fiqueei apaixonada por esse fichario muito lindo naao sei se ée por que ée o meu style, olhaa ai na foto ;D, [AA] ele estáa 69,90 á vista nas lojas americanasbgs Duda ♥
Desculpa =/
Autor: Cantinho do Fichario | Publicado: 2010-06-05T17:12:00-07:00

Amorees Duda aqui no comando (y 'Desculpa anjoos por nãao poder postar as folhas quee a modera Alicia citoou, houve um imprevisto eu fui ou melhor estou  na casa do meu ermãao então nãao pudee digitalizar as folhas, mas Segunda todas estarãao aqui PROMETO SORRY AMORES =/
Orkut comu & msn
Autor: Cantinho do Fichario | Publicado: 2010-06-05T08:24:00-07:00

amoores vôo posta aqui o nosso orkut a nosa comu e o noso msn :DMsn : cantinho.do.fichario@hotmail.comOrkut : http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=13193924798349373029Comu : http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=102569238Saindo aquii bgs Iria ♥
ACISO 2015 ACONTECE HOJE NO OLAVO BILAC
Autor: Adryano | Publicado: 2015-05-26T09:25:00-07:00

CLIQUE E VEJA MAIS

Por volta de 8 horas da manhã de
hoje (26), aconteceu a abertura do ACISO (Ação Cívico Social), realizado pelo
Comando de Fronteira Solimões, 8º Batalhão de Infantaria de Selva, com o apoio
da Prefeitura Municipal de Benjamin Constant, por meio da Defesa Civil
Municipal, Secretaria de Assistência Social, Secretaria de Saúde, dentre outros
vários seguimentos do executivo. A Ação está acontecendo na Escola Municipal
Olavo Bilac e Unidade Básica de Saúde Colônia.

Dentre as várias ações ofertadas
para a população, destacam-se as seguintes:

·        
ATENDIMENTO MÉDICO DE CLÍNICOS GENERALISTAS,
GINECOLOGISTA, FARMACÊUTICO, ODONTOLÓGICO, E DIVERSOS EXAMES LABORATORIAIS COMO
DERMATOLÓGICOS, TESTE RÁPIDO DE HIV/AIDS, SÍFILIS, HEPATITES “B” E “C”, E VACINAÇÃO;

·        
CINEMA, PALESTRA, APRESENTAÇÃO DA BANDA DE
MÚSICA DO EXERCITO BRASILEIRO, CORTE DE CABELOS, PENTEADOS, MANICURE, PEDICURE;

·        
CONFECÇÃO DE CARTEIRA DE IDENTIDADE, CERTIDÃO DE
NASCIMENTO, CARTEIRA DE TRABALHO, CADASTRAMENTO JUNTO AO PROGRAMA BOLSA FAMÍLIA
(APENAS QUEM TEVE PROBLEMAS NO CADASTRAMENTO INICIAL);

·        
BRINCADEIRAS PARA CRIANÇAS, APRESENTAÇÕES DE
GRUPOS DOS PROGRAMAS SOCIAIS, PRESENÇA DA DELEGACIA DO SERVIÇO MILITAR PARA
REALIZAR ALISTAMENTO E ESCLARECIMENTO DE DÚVIDAS.

O ACISO acontecerá durante o dia
até às 16 horas.

VEJA MAIS FOTOS:

 

 

  
Equipe da Assistência Social organiza super festa em homenagem ao Dia das Mães
Autor: Adryano | Publicado: 2015-05-10T23:24:00-07:00

 

A Prefeitura Municipal de Benjamin Constant, juntamente com
a eficiente equipe da Assistência Social coordenada pelo Secretário Jerimar
Bento, organizou e realizou na tarde deste sábado na quadra Frei Samuel uma
linda festa em homenagem ao dia das mães.

Já tradicional na gestão da Prefeita Iracema Maia, a festa
contou com um público de aproximadamente 5 mil mães, que tiveram honra de
participar de uma tarde emocionante com muitas brincadeiras, sorteios e oração.

Por volta das 17hs, um momento lindo e emocionante tomou
conta de todos os presentes, pois o Frei Carlos, Capuchinho, abençoou todas as
mães com água benta, que por sua vez cantavam com os braços erguidos a música
Nossa Senhora.

Em seguida, após as orações, uma linda homenagem a uma
senhora que representa a garra e força da mulher benjaminense. Dona Rosa
Perdones, de 112 anos, merece uma matéria à parte, e nós contaremos a sua
história em breve.

 Dona Rosa recebeu das
mãos da Prefeita Iracema um manto e a coroa de Rainha de Benjamin Constant. O sorriso
de dona Rosa contagiou e emocionou a todos, sua história ali resumida, não
contou as milhares de histórias que viveu, mas foi suficiente para que nosso
povo a reverenciasse como uma verdadeira rainha, representante das mães
benjaminenses.

A festa foi completa. Muita alegria, emoção, som ao vivo, e
é claro, não podiam faltar presentes e um lindo bolo de 2 metros.

A equipe nota 10 da Assistência Social, fez uma linda
decoração, e a organização, mais uma vez, está de parabéns. Todas as mães
aguardaram os sorteios dos prêmios com direito a cachorro quente, refrigerante,
água, entre outros, que eram distribuídos pela competente equipe da Assistência
Social nos quatro cantos do ginásio.

Muitos brindes foram sorteados, dentre eles três motos,
geladeiras, jogos de mesas, jogos de sofá, ventiladores, máquinas de lavar, e
mais de mil brindes que boa parte das mães teve a sorte de ganhar nesta tarde
que a cada ano é mais valorizada pela Prefeita Iracema Maia: “Todos sabemos que
vivemos dias tristes devido às enchentes, porém, homenagear as mães guerreiras
da nossa cidade é uma questão de honra para mim, que mesmo passando por
momentos difíceis com minha família e minha saúde, não desistirei jamais de
prestar essa homenagem a elas que são merecedoras de muito mais”, afirmou a
Prefeita de Benjamin Constant Iracema Maia.

CONFIRA MAIS IMAGENS DESSA SUPER FESTA!!
ENCHENTE 2015: Secretário da Defesa Civil do Amazonas Coronel Roberto Rocha e comitiva visitam áreas alagadas em Benjamin Constant
Autor: Adryano | Publicado: 2015-04-27T09:40:00-07:00

 CLIQUE E VEJA MATÉRIA COMPLETA

O Secretário da Defesa Civil do Amazonas Coronel Roberto
Rocha e sua comitiva visitaram a cidade de Benjamin Constant na manhã deste
domingo (26) para ver de perto as ruas e famílias afetadas pela enchente. A imprensa
representada por grande parte dos veículos de comunicação do Amazonas acompanhou
a comitiva da Defesa Civil do Estado, e registrou todo o percurso sobre as
pontes e abrigos em Benjamin.

“Todos os apoios necessários já estão todos instalados, agora nós
só dependemos na natureza, ou seja, da evolução que ainda pode acontecer aqui
na região. Hoje (26/04) estamos com a cota de 13m56cm, aqui na região do Alto
Solimões, isso quer dizer que no mesmo dia em 1999, nós estamos a 58cm acima, e
tudo indica que essa cota atual pode superar a histórica, vamos torcer para que
isso não aconteça, mas nosso prognósticos climatológicos nos indicam que até os
dias 18 a 22 de maio nós teremos bastante chuvas nesta região”, explicou o Secretário
da Defesa Civil do Amazonas Coronel Roberto Rocha.

Após a entrega de cestas básicas, redes e colchões para as famílias que estão nos abrigos, a Prefeita de Benjamin Constant, Iracema Maia, falou da
dificuldade e do trabalho que tem desempenhado para minimizar o sofrimento das
famílias afetadas e da população em geral: “Nós fizemos um planejamento em
dezembro para enfrentar esta situação, porém, nos últimos dias a situação se
agravou e já está fugindo do nosso controle, o exemplo disso é a falta de madeira, uma vez que já construímos
praticamente 11km de passarelas para a melhor locomoção da população em geral,
fora as famílias cadastradas que receberam madeira para o assoalho das casas
atingidas, e a madeira está acabando, por isso precisamos dessa parceria com o
Governo do Estado que já está se fazendo presente, e também do Governo Federal
para que agente possa enfrentar sem maiores problemas essa situação. Se não
fosse o trabalho de prevenção, teríamos hoje abrigos superlotados como em 2012,
porém esse trabalho nos ajudou bastante e hoje temos somente 11 famílias em abrigo
recebendo total apoio de técnicos da saúde, enfermeiros, da equipe da
Assistência Social, dando total suporte à famílias que por sua vez, estão fora
do seu lar".

 VEJA ABAIXO MAIS FOTOS DESTA AÇÃO DA DEFESA CIVIL DO ESTADO EM BENJAMIN
CAMINHADA PELA ERRADICAÇÃO DO TRABALHO INFANTIL ORGANIZADA PELA PREFEITURA E SEMAS É UM SUCESSO
Autor: Adryano | Publicado: 2015-06-15T00:13:00-07:00

VEJA MAIS

Várias atividades fizeram parte
da programação do encerramento da semana do combate ao trabalho infantil
realizado pelo Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos (SCFV) com o
apoio da Prefeitura de Benjamin Constant. 

Na tarde desta sexta (12) ensolarada pôde-se
ver apresentações como artes maciais, dança, música, desenho, artesanato,
pintura, entre outras. 

Ao cair da tarde, uma caminhada em prol à erradicação ao
trabalho infantil fechou com chave de ouro esta iniciativa, que a cada ano atrai
muito mais seguidor e tem o total apoio do poder executivo. 

A Prefeita Iracema
Maia, que participou da caminhada mesmo estando com uma virose, falou da
importância desta ação: “É muito importante que não deixamos passar
despercebida esta data, pois onde andamos vemos de perto esta triste realidade
infelizmente muito comum, mas se nós fizermos a nossa parte tenho muita fé que
a cada dia essa situação melhore, e que um dia possamos ver cada criança onde
realmente deve estar que é na escola. Só tenho a agradecer de coração ao
Secretário de Assistência Social Jerimar Bento pelo importante trabalho que vem
desempenhando para com a nossa população”, agradeceu Iracema Maia, prefeita de
Benjamin Constant.

VEJA MAIS FOTOS:

 

 
PREFEITURA INVESTE E EQUIPA COLETORES DAS CARROCINHAS
Autor: Adryano | Publicado: 2015-04-17T08:50:00-07:00

 

 Na tarde desta quarta (15) a Prefeita Iracema Maia, o Secretário de Meio Ambiente Jucicley Cavalcante, o Secretário de Saúde Walmir Lima, o Secretário de Gabinete Neon Solimões e o Vereador Fábio Júnior, reuniram-se com os trabalhadores coletores conhecidos como "carrocinhas", que exercem um apoio fundamental na coleta de resíduos sólidos em Benjamin Constant, principalmente em lugares extremamente de difícil acesso.

A Prefeita Iracema Maia entregou um kit de fardamento para que os trabalhadores possam exercer suas funções de forma identificada e social, o que melhora também sua saúde, uma vez que a utilização de bonés e camisas de manga cumprida desfavorecem a penetração de raios ultra-violetas na pele, evitando o câncer de pele. Na oportunidade, Iracema também coordenou uma importante conversa para resultar no aprimoramento da forma de trabalho da equipe, para que o resultado final agrade de forma significativa a população em geral.

O responsável por este serviço terceirizado, o Empresário Jucineiry Cavalcante, falou da importância desta reunião: "É um passo muito importante este que nós demos hoje, pois um trabalho bem feito deve ser identificado pela população. Nos sabemos das dificuldades do dia-a-dia, porisso fizemos questão de reunir neste momento, fazer os acertos adequados para que ao final, quem saia ganhando seja a população de nossa cidade", explicou Jucineiry.

FOTOS
PREFEITA IRACEMA MAIA FAZ VISITA ÀS NOVAS INSTALAÇÕES DA SEMED
Autor: Adryano | Publicado: 2015-04-16T04:53:00-07:00

Clique e confita todas as fotos!

Um ambiente ótimo e agradável. Assim é descrito o novo prédio da Secretaria de Educação em Benjamin Constant, por todos os funcionários. Além de ser um local recém construído, a "nova SEMED" facilita muito mais a vida não só dos funcionários, mas também da população em geral, uma vez que todas as coordenações e subdivisões da secretaria estão localizadas no mesmo prédio, fazendo com que todos economizem tempo, e porquê não falar em economia financeira, uma vez que os veículos não precisarão mais atravessar a cidade para, por exemplo, a entrega de um simples documento à uma determinada coordenação.

Como se não bastasse o ambiente festivo, o Secretário Municipal de Educação ofereceu aos funcionários e à Prefeita Iracema, um belo banquete de café regional para comemorar esta data de grande importância para o sistema educacional benjaminense.

CONFIRA AS FOTOS DO CAFÉ DA MANHÃ DA SEMED:
Crianças do SCFV aprendem brincando a cuidar do meio ambiente
Autor: Adryano | Publicado: 2015-06-08T10:11:00-07:00

CLIQUE E VEJA MAIS

O Serviço de
Convivência e Fortalecimento de Vínculos (SCFV - antigo PETI), realizou
durante a semana do meio ambiente várias atividades com as crianças, em uma
programação educacional.

Desenvolver responsabilidade social, formação do caráter,
respeito e escutar os mais velhos, são alguns dos conceitos ensinados às
crianças do Serviço de Convivência e Fortalecimento de
Vínculos em Benjamin Constant. Na última sexta-feira (05 de junho – dia mundial
do meio ambiente), várias crianças do SCFV foram para a parte externa do local
para aprender a recolher o lixo e separar o material reciclável. 

"Esta atividade, assim como outras, faz as crianças aprenderem a cultura da responsabilidade com o meio ambiente e que diversos materiais podem ser reaproveitados", afirmou o Coordenador do SCFV Valério Salvador.

O aprendizado e o contato na prática fazem as crianças
aprovarem a ideia e se tornarem pequenos professores ensinando aos mais velhos
como cuidar do meio que se vive. “Eles gostam de ajudar limpando, porque sabem
e nos falam que existem muitas pessoas que não sabem que não pode jogar lixo na
natureza. O evento foi uma boa oportunidade para
trabalhar a conscientização entre as crianças, pois elas brincam e aprendem que
precisam cuidar do lugar onde vivem, não jogando lixo no chão nem desperdiçando
água, por exemplo”, explica a orientadora Tayane Holanda.

Fotos: Tayane Holanda.
Pausa.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-07-17T07:26:00-07:00

Pausa,
Que tu mundo pare,
mientras el de los otros sigue derrochadamente.
Pausa,
cierra circulos incompletos,
y continua luego sin ningún hueco.
Pausa,
respira y drena,
lágrimas y desilusiones concentradas.
Pausa,
para que sientan tu ausencia,
para que sientas sus ausencias.
Puasa,
anda con calma, pensando
pausa para pagar los daños.
Pausa,
para que luego nada te detenga, pausa!
Lobo hambriento
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-08-08T18:29:00-07:00

Me clavó una mirada fija,
como un lobo mirando a su presa.
Respiraba profundo y yo lo veía,
pareceiera sentir los latidos apresurados en su pecho.

Suena derepente en mi cabeza:
"...O puedo ser tu violador, la imaginación, esta noche todo lo puede!..."
Ay Cerati, no es lo que pensás!
No me desconcentres, me sonrojas!

Discimulan las miradas y risas,
discimulan los gestos.
Te veo viéndome, me analizas, qué hago?

Miradas van y vienen,
no me gusta ser objeto de estudio,
y ese lobo me deletreaba verso por verso,
y me controlaba verbo por verbo.

Si serás perro!
si serás pero no!
Yo mejor me alejo,
no voy a morder la manzana de tu tenta-ción! 
CUANDO EL DOLOR CALLA!
Autor: Titania Luna | Publicado: 2016-01-20T18:31:00-08:00

Cuando el dolor calla todo grita por dentro, 

poco a poco el veneno, 

que quema por dentro, 

Cuando calla el dolor el mandatário es el miedo.

Cuando el dolor calla la mente dispara,

un segundo es un cielo, 

tan vacío de sosiego,

Caundo calla el dolor el norte es nuestra rabia. 

Cuando el dolor calla los brazos se caen,

perdío la battalha, 

que tanto luchaba, 

Cuando el dolor calla todo se muere.

Calla! Calla! Calla! 

Cuando el dolor calla! 
Cuidad de tren.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-08-16T11:24:00-07:00

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Pasan
y pasan los trenes,

el
humo en fila india,

formado
por brasas ardientes,

de
quemada leña de bosques.

Se
oyen las sirenas anunciando,

el
humo salir por el ducto,

se
oyen las palas cavando en las brasas,

cargando
las pilas.

El
ruido de rodar por los rieles,

el
vocero atrayendo clientes,

multitudes
en la estación,

murmullo
de tanta gente.

El
tren llega y se detiene,

descienden
los bienvenidos,

abrazos
se hacen presentes,

y
el reencuentro con llantos se siente.
Sin esperar nada!
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-08-28T04:32:00-07:00

 

Nunca llegué a arrepentirme de dar un abrazo,

de dar aliento y proporcionar mucho amor.

Nunca me arrepentí de haber dicho que sí, 

o de muchas veces tener la firmeza de decir no.

Nunca me reclamé haber llegado en el justo momento,

para una charla, para un alívio, para un café.

Por más de que el saldo sea casi siempre negativo,

nunca me arrepentí de quedarme en banca rota,

de reciprocidad, de sentimiento y de confianza. 

Nunca me arrepentiré de ser como soy,

y sólo yo puedo llamarme de idiota cuando en realidad lo esté siendo! 

Siempre habrán en mi, 

abrazos, consejos, sonrisas, apoyo, aliento y amistad.

Por más de que finjan las voces, las sonrisas hacia mi,

por más de que finjan los "pseudo-sentimientos",

no importa, acuchillenme por la espalda,

abofeteen mis mejillas, ambas! 

"Yo escojo, yo me entrego" siempre,

con una única mudanza, ya no espero nada!

Sólo se lo que yo puedo dar, del otro nada! 

 
Desaparecidos.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-08-16T11:22:00-07:00

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El
tren se puso en marcha

y
volvió a correr su itinerario,

volvieron
a prender las brasas,

calientes
como el calvario.

De
repente, todo se calla,

la
estación se queda sin almas,

el
banco vacío del pasillo,

las
galerías deshabitadas.

¿Dónde
pararon las voces?

¿Por
qué todo se calla?

¿Dónde
se fueron los amores, de esta estación solitaria?
Déjame inventarte.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2016-05-20T16:00:00-07:00

Me investaste en tu imaginación, luego existí.
Me llamaste con la mente, me tienes aquí.
Inventaste situaciones y acontecieron.
Me imantaste hasta tu alma y quedo presa.

Aquí me tienes pensándote todo el día,
inventándote en mis madrugadas.
Me tienes con los pies flotando y no piso Tierra.

Tan niño, tan hombre.
Tan suave y tan tierno. Quédate en mis pensamientos y apoderate de mi verbo.

Déjame extrañarte, déjame inventarte.
Déjame soñarte para libremente amarte.
Verbo: Dar!
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-07-13T06:31:00-07:00

"No arrojes esmeraldas a los cerdos (...)"

La vida nos envuelve en su cautivo verbo de dar.
La vida nos enseña a dar, todo lo que transfieres o intercambies con otras personas o seres vivos está relacionado con esta acción, dar.
Sin embargo, dar es antónimo de recibir. Ahí está la cagada!

Pero, todo lo que recibimos y damos se transforma. Las buenas acciones te dan de cosecha la sonrisa de un anciano, la gratitud de un ser humano! Estamos acostumbrados a dar y queremos, partiendo de allí, recibir.

Buscando autoconocimiento, conocí mis errores, mis fallas y mis desaciertos. Nunca fui avara en ningun sentimiento, lo que doy vuelve doblemente mejor. Fui si avara, queriendo en todo momento ahorrarte dolores y caídas traumáticas.
Limpio mi cuerpo de  malos presagios, no lo quiero preso de ningún mal pensamiento.

"Daime força, Daime Amor,  para poder continuar meu caminhar"

La mejor forma de depurar palabras atascadas dentro de nuestra garganta para mi, en especial, es escribir, vomito letras que forman versos no muy sutiles, pero es lo que hay. Los que me quieren me aceptan el paquete completo.

Te di la luz del sol,

pero sólo querías esconderte en la oscuridad,

siempre pecando,

tus pensamientos te corroen y no quieres aceptarlo.

Te di la luminosidad en sepia de la luna llena,

pero sólo querías saber de madrugadas pasajeras,

siempre escondiendo,

lo que te hace bien y no aceptas.

Te di oro,

pero siempre quisiste barro,

el lujo, si bien pensamos 

es la muestra de vulgaridad del que quiere ser más.

Te di palabras que tejieron poesías,

vos te conformabas con palabras sueltas,

sucias,

llenas de  sensaciones que quieres sentir.

Te di respeto,

hasta dejar de respetarte,

se que hay personas que pueden hacerlo,

y hasta mejor que yo.

Te di la vida,

y gane la vida!

Te di una posible compañía,

ser la opción de aquella que te acompañe callada,

sufriendo en silencio viendote pagar tus karmas.

Vos querés  ser libre!

Como el viento? Como el agua que corre por los ríos? 

Yo te quiero libre y me quiero libre,

desintoxicados, ambos, de alguna culpa!

Ambos! Vos y yo! 

Limpios de recuerdos malos y llenos de fotos en la memoria,

de buenos tiempos,

tambien de los malos, para que ambos recordemos 

lo difícil que fue andar, 

para que ambos sepamos valorar a quien estuvo ahi sin desistir,

sin reclamar hasta que era imposible no reclamar.

 Limpian mi pecho adolorido, 

las lágrimas que caen por acción de la gravedad! 

Vuela, limpio de culpa,

vuelve siempre que las alas te hayan lastimado.

 
Vomitando poesía.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-07-14T07:00:00-07:00

Palabras murmuran en mi mente,

mis dedos se ponen impacientes, 

cierro mis ojos y las veo,

allí, escritas en la penumbra.

Palabras salen de mi boca,

mi cuerpo las pronuncia,

mis manos las acarician,

palabras, sí, mas no son sólo palavras.

Cada una, puede decirse,

tiene un contexto intenso,

cansador, emotivo y nervioso,

palabras, sí, las que me apuñalan.

Depuro de estas palabras mi cuerpo,

libero a mis manos su verbo predilecto,

ese verbo que se conjuga con otros,

resultando en frases que para mi hacen todo sentido.

Acción y reacción,

te pienso y te narro letra por letra,

palabra por palabra, 

verso por verso.

Escribo, luego respiro.

Si no las saco me queman, 

me clavan y explotan en mi pecho.

 

 
Hogar, dulce hogar.
Autor: Titania Luna | Publicado: 2015-07-23T01:35:00-07:00

"Volvé a tu casa cuando quieras,
siempre te esperan a cenar..."

Energías corren por mis venas,
a mil por hora hasta llegar al motor,
que, dentro de este pecho,
siente colapsar de emoción

Volver al escenario que me crió,
con pies descalzos pisar la Tierra,
sentirte en sintonía con aquel pedazo
que me conoce,
donde están partes de mis raíces! 

Volver a casa,
abrazos, caramelos, abuela y abuelo!
Niños corriendo de aqui para allá,
los perros y gatos,
el loro cantando!

Las carcajadas de mi abuela,
las conversaciones murmurantes,
el reencuentro,
las sonrisas y el "como estás?"
"tanto tiempo!" "Estás linda!".

Lazos inseparables los de la sangre,
lazos inseparables los de la amistad,
recíproca e incondicional,
comparado a un buen vino,
ese que mejora con los años.
Radiante como el oro,
aquel que mejora  con los daños!

Mi rincón favorito,
Mi osito de peluche!
Mi ventana preferida,
aquella donde miraba siempre la luna!

Qué dificil es crecer,
que difícil es volar.
Pero que lindo es volver,
y ser bienvenida siempre en tu hogar!
Autor: amorreal | Publicado: 2011-11-29T06:05:00-08:00

    Fico pensando qual foi seu ultimo pensamento,o que você pensou e sentiu antes de me falar tudo aquilo. Dia chuvoso, sem ar é assim que eu ainda continuo estando. Os dias são tao iguais, as mesmas noites longas e na minha memória só existe você.      Você virou as costas pra mim e simplesmente me pediu pra ser feliz e seguir em frente. Sei que não deve ter sido fácil pra você ter que me deixar, como ser feliz, se minha felicidade é você, é como seguir em frente depois de ter planejado minha vida toda ao seu lado. Fica dificil continuar, as lembranças ainda estão aqui, eu as vejo o tempo todo, não tem como evitar, você sempre ta lá olhando pra mim, sorrindo dizendo que serei eternamente sua menina, tem vezes que eu choro por sentir sua falta, mais também começo a sorrir por sei que fui e sempre serei seu maior orgulho. Por favor, aonde estiver agora, quero que seu único e eterno desejo seja querer estar ao meu lado, eu SINTO sua falta, eu olho pras estrelas, e enxergo o brilho delas em você. A vida me deu tudo, mais pegou tudo que eu tinha de volta, vivo com a ilusão de que o nosso pra sempre não seja agora, a vida deu um jeito de nos separar mais uma vez, ás vezes tenho medo que alguém tome seu lugar, mais lembro que igual a você nunca existirá. tudo que eu vejo parece ser você, eu tento luto venço mais não vou esquecer, aquele dia , TODOS aqueles dias que passei com você vai ficar aqui no meu coração, aonde estiver agora, eu estou aqui eternamente sua, sua eterna menina s2'
Autor: amorreal | Publicado: 2011-11-20T07:45:00-08:00

 Não consigo acreditar ainda que tudo se perdeu, tudo foi jogado ao mar. Tão louco isso que chamamos de amor, tão louco o quanto podemos fazer e sentir por ele. Tudo parecia tão certo e perfeito quando estava caminhando ao seu lado, suas imagens de alguma maneira procuram sempre os meus pensamentos e sempre permanecem lá, quando olho pra um detalhe, quando fecho os olhos ou até quando vou dormir. Mesmo tempo tendo tomado um rumo diferente daquele que tínhamos planejado, é como se DEUS não permitisse que um abrisse mão do outro, como se ele não quisesse que eu me esquecesse de você. Ás vezes , em minha mente penso que talvez seja ingenuidade minha em continuar te querendo, em continuar sonhando e imaginando nós dois juntos, não agora talvez, mais só que pra frente .   Não desistirei de nós dois, pois temos um plano juntos, e DEUS é prova disso, tenho certeza que não foi em vão você ter aparecido na minha vida, e ter dado um novo rumo a ela. Te agradeço muito por não desistir de mim, isso só prova que não posso JAMAIS desistir de você!  Você me deu nova vida, novas percepções , e mais, me mostrou o que é realmente o amor. Me perdi quando tentei te encontrar, tão bom quando te encontrei, e descobri em você, aquilo que nunca encontrei em nenhum outro alguém. Mesmo depois de ter conhecido tantos outros olhares, sorrisos, o seu sempre será o meu preferido.   é com você, que vou querer estar, fazendo planos, se um dia brigarmos que seja pra ficarmos juntos, e se o que fizemos agora é pra nos manter mais unidos no futuro eu entenderei e assim se farei , mais jamais esquecerei, e guardarei cada promessa que fizemos perante o amanhecer, para que no momento que DEUS quiser, venhamos a cumpri-los.
Autor: amorreal | Publicado: 2011-11-29T10:23:00-08:00

 Talvez seja uma ilusão achar que nossa história ainda não tem um fim, tantas vezes que eu e você se amou,tantas vezes que o destino fez questão de unir e separar eu e você, mais a gente nunca deixou de sentir algo um pelo outro. Eu juro que estou tentando seguir em frente, fazer com que cada dia passe a ser feliz sem você, mais infelizmente não consigo. Pensei talvez estivesse gostando de outra pessoa por tanta falta que você me faz, mais nem as outras pessoas conseguem me fazer sentir o que você me faz. Não quero descobrir jamais o segredo pelo qual você é do jeito que é, mesmo que muitas vezes me machuque, prefiro mistérios e segredos, pois tudo que vem fácil vai fácil, simplesmente sem perceber te vejo aqui a minha frente, por um minuto perco o ar, por um momento queria estar no passado, só pra poder estar do seu lado. Hoje, sem querer, li um texto na qual falava sobre amores verdadeiros, foi através dele que eu procurei saber o que era realmente o amor verdadeiro, e descobri que AMOR era o que eu sinto por você, foram aqueles pequenos detalhes que eu e você fez se tornarem grandes momentos e hoje lembranças.      Agora, eu olho pra minha janela molhada, e vejo seu rosto do outro lado, vejo seu rosto por ele, eu choro todas as vezes que lembro daquelas chuvas, lembro daquelas noites em que brigamos, que ficamos a noite toda sem nos falarmos, choro por ter demorado pra te aceitar de volta, choro por você não estar do meu lado agora, mais mesmo assim, continuo sempre sorrindo quando escuto seu nome, sorrio todas as vezes que lembro que tive a grande oportunidade de estar com você outra vez, minha vida volta a ter sentido quando lembro que eu nasci pra você e você nasceu pra mim . Não importa as pessoas, o tempo,as coisas, continuarei sendo pra sempre sua, e você eternamente meu, pois tudo que é verdadeiro permanece pra sempre, eternamente sz'
Benefícios da Atividade Física - Na Terceira Idade
Autor: Oficina da Saúde | Publicado: 2013-06-07T16:58:00-04:00

Existem cada vez mais evidências científicas  apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da  capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de  envelhecimento.Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade  aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular  no adulto e na terceira idade:

 

 Melhora da velocidade de andar  Melhora do equilíbrio  Aumento do nível de atividade física espontânea  Melhora da auto-eficácia  Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea  Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca  Melhora da ingestão alimentar  Diminuição da depressão

 

Uma das principais causas de acidentes e de  incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por  anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades  do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns  medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de  diferentes mecanismos:

 

 Fortalece os músculos das pernas e costas;  Melhora os reflexos;  Melhora a sinergia motora das reações posturais;  Melhora a velocidade de andar;  Incrementa a flexibilidade;  Mantém o peso corporal;  Melhora a mobilidade;  Diminui o risco de doença cardiovascular.

 

Segundo dados científicos a participação em um  programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças  cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença  respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato  que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si  mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a  aposentadoria.

Fonte: Extraído do artigo - Vida       ativa para o novo milênio      Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999Centro de Estudos do       Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

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Data da Publicação: 05/06/2002

 

Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=645
Benefícios da Atividade Física - Na hipertensão Arterial
Autor: Oficina da Saúde | Publicado: 2013-06-07T17:06:00-04:00

Os benefícios da atividade física no controle  da pressão arterial acontecem por diversos fatores diretos e indiretos da  atividade física no organismo:

   Alterações cardiovasculares:      Diminuição da freqüência cardíaca de repouso, debito cardíaco no repouso,   resistência periférica e volume plasmático;      Aumento da densidade capilar.

   Alterações endócrinas e metabólicas:      Diminuição da gordura corporal;      Diminuição dos níveis de insulina;      Diminuição na atividade do sistema nervoso simpático;      Aumento da sensibilidade a insulina;      Melhora da tolerância a glicose.

   Composição corporal:      Efeito diurético (nos exercícios em meio líquido);      Aumento da massa muscular;      Aumento da força muscular.

   Comportamento:      Diminuição do stress;      Diminuição da ansiedade.

Fonte: Extraído do artigo - Vida       ativa para o novo milênio      Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999Centro de Estudos do       Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

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Data da Publicação: 05/06/2002

Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=644
Tomar água pode melhorar o funcionamento de seu cérebro
Autor: Oficina da Saúde | Publicado: 2013-07-22T14:54:00-04:00

Pesquisadores especulam que a sede pode tornar mais lenta a realização de tarefas com as mãos

 

Pesquisas anteriores mostraram que o consumo de água pode melhorar a memórias nas crianças           Foto:            Divulgação / stock.xchng

 

Um novo, mas pequeno, estudo sugere que matar a sede pode dar uma força extra ao cérebro.

 

Os resultados mostraram que os indivíduos que consumiram cerca de três xícaras de água (775 ml) antes de fazer uma bateria de testes cognitivos tiveram melhor desempenho no teste que media o tempo de reação do cérebro aos estímulos, do que indivíduos que não bebem água. Essa diferença foi especialmente notada quando os assuntos estavam relacinados à sede. Os pesquisadores especulam que a sede pode tornar mais lenta a reação e a atenção na realização de tarefas com as mãos.

 

Ainda assim, em um teste, focado no aprendizado de regras, os indivíduos sedentos acabaram se saindo melhor melhor, mas para os pesquisadores não está claro o porquê.

 

— Pode ser que os processos fisiológicos (de beber ou não beber água) afetem o desempenho em tarefas diferentes de formas diferentes — disse o pesquisador Edmonds Caroline, da Universidade da Escola de Psicologia East London, na Inglaterra, ao LiveScience.

 

Ele acrescentou que a sede pode levar a um melhor desempenho em algumas tarefas, pois o hormônio vasopressina, que ativa a resposta sede, tem sido associado à atenção e excitação.

 

Pesquisas anteriores já haviam mostrado que o consumo de água pode melhorar a memórias nas crianças.

 

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2013/07/tomar-agua-pode-melhorar-o-funcionamento-de-seu-cerebro-4203280.html

 

 

Fonte: https://www.facebook.com/comidasaudavelnoespacoagape
Má postura no ambiente de trabalho pode causar problemas nas costas e membros superiores
Autor: Oficina da Saúde | Publicado: 2013-07-22T15:04:00-04:00

Veja dicas de como evitar o desconforto

           Foto:            Stock Photos / Stock Photos

 

Metas, horários e obrigações no trabalho fazem com as pessoas acabem priorizando os prazos e deixem a saúde de lado. Um pesquisa desenvolvida na Universidade de de Queensland, na Austrália, apontou que cada hora que um adulto com mais de 25 anos permanece sentado, sua expectativa de vida é reduzida em 21 minutos. Além deste agravante, a má postura pode ocasionar um série problemas à coluna e membros superiores.

 

As ocorrências vão desde uma simples lombalgia, caracterizada por dor na região lombar da coluna, ou cervicalgia, indetificada como dor na região da coluna cervical. Nos casos mais graves, pode-se encontrar escoliose e hérnia de disco. A primeira é o encurvamento anormal da coluna vertebral, enquanto a conhecida hérnia de disco é a lesão dos discos que compõem a coluna vertebral.>>Infográfico: veja os sete erros da saúde no escritório

O fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC), explica que o profissional que trabalha muito tempo no computador está sujeito a ficar com a tensão muscular aumentada na região do trapézio e também desenvolver dores cervicais e até de cabeça.

 

Outra consequência da má postura é o surgimento de DORT (doença osteomuscular relacionada ao trabalho) ou LER (lesões por esforços repetitivos), cujos sintomas podem chegar a dores recorrentes, sensação de cansaço persistente e distúrbios do sono. Em casos muito graves, a única solução é o procedimento cirúrgico.

 

Segundo Martins, a responsabilidade não é só do funcionário. Ele lembra a importância da Norma Regulamentadora 17 (NR17), criada pelo Governo Federal, que visa proporcionar as condições mínimas de conforto físico e mental.

 

— A empresa deve providenciar um laudo ergonômico para identificar possíveis postos de trabalho que não estão em conformidade com a NR17 — alerta Martins.

 

Confira dias do especialista para evitar problemas ocasionados pela má postura:

— Em um escritório é preciso estar atendo à postura durante todo o dia— É importante escolher a cadeira certa para cada função e biotipo, e também utilizar apoio de pés quando necessário— O monitor deve estar na altura dos olhos, o teclado e o mouse bem próximos ao colaborador que deve estar sentado perto da mesa de trabalho— É importante levantar, circular por cinco minutos a cada uma hora trabalhada e sempre praticar alongamentos, ginástica laboral e atividade física

 

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2013/07/ma-postura-no-ambiente-de-trabalho-pode-causar-problemas-nas-costas-e-membros-superiores-4201021.html
Posição errada ao dormir pode causar dor nas costas, saiba qual a posição ideal - Posição ideal
Autor: Oficina da Saúde | Publicado: 2013-07-22T14:23:00-04:00

O                         especialista diz que a posição ideal para                         dormir é de lado, com os quadris e joelhos dobrados                         até 90 graus e com um acolchoamento entre os dois                         joelhos para evitar pressões ósseas. A cabeça                         deve ter um apoio do travesseiro que mantenha o pescoço                         neutro, ou seja, da altura do ombro.

"Aqueles                         que se mantêm condicionados, com exercícios                         aeróbicos, de resistência muscular localizada                         e alongamentos, têm melhor capacidade de adaptar-se                         a todas as situações, como as posturas no                         carro, ônibus, em casa, no trabalho e no lazer,                         além de ter melhor qualidade de sono", finaliza                         ele.

 

Dr.                         Ricardo Munir Nahas é especialista em Medicina                         do Esporte e Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina                         do Exercício e do Esporte - SBMEE.

 

Fonte: http://idmed.terra.com.br/

 

Fonte: http://www.medicinadoesporte.org.br/midia_050713.htm
ACADEMIA BRASILEIRA DE UMBANDA: UM NOVO ANO DE PAZ HARMONIA E MUITO AMOR NO CORAÇÃ...
Autor: ACADEMIA BRASILEIRA DE UMBANDA | Publicado: 2014-05-02T16:41:00-07:00

ACADEMIA BRASILEIRA DE UMBANDA: UM NOVO ANO DE PAZ HARMONIA E MUITO AMOR NO CORAÇÃ...
Autor: Tião Gamelão | Publicado: 2012-11-12T10:24:00-08:00

                         
                                MÚSICOS

PAULINHO-ZÉ Tina-LOTE-Tite-CHICO MAIA-JOSÉ RODRIGUES-JOSÉ CATÍRINA-GERALDO MINERVINA-JOÃOZINHO-GATO-MÁRIO DE OLIVEIRA-JONAS- MÁRIO BERTO-TIÃOZINHO DAMASCENO- MOZART-JOSÉ NICO-ONOFRE GUEDES
                         SENTADOS

.JACINTO FELIZALLI-NILZA MENDES (mãe    
                                                                                 do Sandoval)-CONCEIÇÃO MOSCARDINI-
                                                                                      MARIA OLIVEIRA ( IRMÃ ANDRÉIA )
Autor: Tião Gamelão | Publicado: 2012-11-12T10:45:00-08:00

             LARGO DA MATRIZ

CASA PAROQUIAL , SALÃO PAROQUIAL-
CASA DO DANILO, IGREJA MATRIZ ,NA FRENTE O CORETO. A JARDINEIRA (ônibus )