Por que é tão difícil emagrecer?
Autor: Julinha | Publicado: 2011-01-08T08:00:00-02:00




Atualmente encontramos vários&nbsp; fatores que dificultam o&nbsp; processo de  emagrecimento e o primeiro passo é reconhecê-los para que o processo  tenha sucesso.
Em primeiro lugar, é preciso emagrecer por si mesmo e não para agradar outras pessoas.
Você deve responsabilizar-se por seu emagrecimento e não buscar milagres. Pare de procurar soluções milagrosas, dietas  da moda, remédios que prometem emagrecimento sem esforço algum, afinal  se emagrecer fosse tão fácil e permitisse métodos milagrosos o mundo não  teria a maior parte da sua população acima do peso.
Não culpe o nutricionista, médico, a família etc&nbsp; pelo seu não emagrecimento. Tenha consciência dos seus atos e responsabilize-se por suas escolhas.
Em um contexto ou época em que ser magro é sinônimo de beleza e no  qual a ditadura da magreza parece falar mais alto,&nbsp; cultuar o corpo  nunca esteve tão “na moda”, seja por motivos de saúde ou estéticos, e&nbsp;  muitos&nbsp; vivem constantemente em guerra com a balança e esperam  ansiosamente pela próxima&nbsp; segunda-feira para então iniciar mais uma de  tantas maneiras extraordinárias para emagrecer.
Ao adotarmos dietas muito restritivas ou dietas milagrosas,&nbsp; acabamos  sofrendo recaídas. E a cada recaída, ficamos mais longe de nossos  hábitos e de nossa meta, e consequentemente nossa auto-estima fica mais  baixa.
Desta forma inicia-se um ciclo destrutivo: dieta – recaída – ganho de  peso – queda da auto estima. Sendo assim, começamos&nbsp; a acreditar cada  vez menos em nós e até mesmo o regime torna-se&nbsp; um hábito.
Devemos mudar a forma de pensar e agir,&nbsp; pensar como magro, colocar a  comida em seu devido lugar. Comida é fonte de energia e nutrientes e só  isso.&nbsp; Comida não resolve ansiedade, tristeza, solidão, alegria, etc.
Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer ou fome real de fome  emocional. Os episódios de fome insaciável ou “ataques” desesperados aos  alimento são bons exemplos de fome emocional, afinal somos seres  dotados de um organismo extremamente inteligente que sabe quando é a  hora de parar. Portanto, coma devagar para que o cérebro reconheça o  momento da alimentação e saiba o momento de interrompê-la.
Nenhum alimento é proibido, nenhum alimento mata por si só. O que mata são os exageros. Não sofra, não passe fome!
Privando-se de comer alimentos  mais&nbsp; “engordativos” (doces, massas, etc.) a pessoa acaba adquirindo um  desejo que fica contido e, na primeira oportunidade que tiver  (angústia, raiva, ansiedade) irá comer&nbsp; não apenas um pouco ou um pedaço  daquele alimento, mas exagera na quantidade. É neste momento que está o  perigo! É preciso lembrar que a privação geralmente leva a episódios de  compulsão.
Procure um nutricionista. Faça uma reeducação alimentar,  deste modo não haverá alimentos proibidos. Você apenas irá aprender o  que cada alimento faz pelo seu organismo e terá a oportunidade de  escolher, conscientemente, o que comer.
Tenha uma boa hidratação.  Beba bastante líquidos durante todo o dia. Isso ajuda a manter um bom  funcionamento do metabolismo, além de&nbsp; limpar o organismo de toxinas,  hidratar o corpo e a pele.
Pratique atividade física, além do bem estar que ela te proporciona, facilita o emagrecimento.
Não crie tantas expectativas na magreza, isso pode atrapalhar seu  emagrecimento (ex: quando eu for magra arrumarei um namorado), pois se  após o emagrecimento&nbsp; as expectativas não forem&nbsp; realizadas,  provavelmente você voltará a engordar.
E para finalizar, procure o auto conhecimento, aumente sua  auto-estima, faça atividades prazerosas. Goste-se e emagreça  normalmente.&nbsp; Não espere para se gostar ou se cuidar quando estiver  magra, afinal para se emagrecer é preciso uma boa dose de amor próprio.
Lembre-se: você é muito mais que um simples corpo e sua vida vale  muito. Não são alguns quilinhos a mais que vão tirar seu brilho!
Fonte:&nbsp; ANutricionista.Com - Tatiane Trevilato de Brito - CRN3&nbsp;26450