Sete passos básicos ajudam você a esquecer um amor
Autor: VALÉRIA GALVÃO | Publicado: 2012-07-18T08:55:00-07:00



Superar o fim de um romance, principalmente
se a decisão pelo término não foi sua, não é tarefa das mais fáceis. E em
muitos casos, quanto mais você quer apagar alguém da cabeça, mais a lembrança
dos momentos vividos insiste em perturbar. Isso acontece, em parte, porque a
pessoa toma atitudes equivocadas.

UOL Comportamento conversou com especialistas e
selecionou sete dicas que ajudam a esquecer um amor. De acordo com a psicóloga
Regiane Machado, vale a pena aproveitar esse processo para olhar para si. É hora
de se conhecer melhor, reconhecer defeitos e qualidades, buscar melhoras,
descobrir ou redescobrir do que gosta ou não gosta e valorizar-se. "E,
quando for pertinente, reflita sobre o término e, quem sabe, aprenda com tudo o
que aconteceu".



1.
Não tente curar a falta de alguém com uma nova paixão
A velha máxima "um coração partido só se cura com outro amor" nem
sempre funciona. Para a psicóloga Regiane Machado, o ideal é superar o término
de um relacionamento sozinho, buscando refletir sobre o fim. "Ao desejar
começar um novo relacionamento, é importante que o término tenha sindo
superado, para se entregar por inteiro". Para Marina Vasconcellos,
psicóloga e terapeuta familiar e de casal, investir tempo em atividades
variadas, com amigos e em cuidar de si é que contribui para a superação.
"Se nesse processo de cura aparecer um outro amor, tudo acontece mais
rápido, sem dúvida. Mas essa não é a condição para esquecer alguém". A
psicóloga Angélica Amigo conta que pessoas que não sabem ficar sozinhas
dificilmente preenchem o coração com outras coisas. "A única maneira que
conhecem para ser felizes é se apoiar em alguém. E isso não é positivo, porque
não se 


pode
jogar nas costas do outro as responsabilidades que ser feliz implica. A relação
fica pesada demais".



2. Não se transforme em "stalker"
Na opinião da psicóloga e terapeuta de casal Marina Vasconcellos, procurar
notícias do "ex" através de amigos em comum ou ficar controlando seus
passos nas redes sociais são formas de paralisar a própria vida. "Se
acabou a relação, olhe para frente e invista no novo", diz. É um padrão de
comportamento muito comum romper um relacionamento e continuar a se sentir no
controle dele. Se transformar em "stalker" seria uma maneira
destrutiva de dar continuidade à relação. Ao bisbilhotar a rotina alheia,
deixamos a própria vida em suspenso, de escanteio. "Aí nunca esquece
mesmo, porque a pessoa age como se ainda tivesse algo com o outro", diz
Angélica Amigo. 



3. Pare de alimentar a culpa pelo fim
A raiva e a frustração de ver os planos amorosos ruírem podem levar a uma visão
distorcida dos acontecimentos. Não é raro assumir o papel de vítima –para
chamar a atenção, para transformar o outro em vilão ou por puro comodismo. De
acordo com a psicóloga Regiane Machado, é bom ter cuidado para não se culpar
excessivamente nem assumir a responsabilidade plena pelo fim da relação,
afinal, um relacionamento é construído por duas pessoas que têm defeitos e
qualidades. O comportamento contrário também é prejudicial. Jogar a culpa no
outro piora a situação. "Se a pessoa não toma ciência dos próprios
problemas e da sua parcela de culpa e responsabilidade no término, não consegue
se desvencilhar do passado", diz Angélica Amigo.

4. Não se obrigue a ter
novos interesses imediatos
"Você precisa se distrair", dizem mãe, pai, irmã, amigos e até o
chefe. Porém, nem sempre procurar alternativas de lazer ou fazer uma
transformação radical –mudar o guarda-roupa ou o corte de cabelo, por exemplo–
são boas 


soluções,
justamente porque têm caráter impulsivo. "Novos interesses são sempre
bem-vindos, mas apenas se a pessoa estiver realmente a fim de investir sua
energia em coisas novas. Todo final de relação amorosa inclui um pequeno
período de luto, e isso tem de ser elaborado devagar", afirma a psicóloga
Angélica Amigo. "Acredito que tudo o que acontece impulsivamente não dura.
É preciso pensar sobre o assunto e avaliar o que realmente gosta, para depois
ir beber de outras fontes”, diz. Segundo Marina Vasconcellos, isso não
significa, porém, se isolar. "É preciso sair, sim, relacionar-se com
outras pessoas e, principalmente, não deixar de se cuidar", afirma.



5. Passe um tempo sem rever a pessoa
Se não houver filhos, é bom cortar o contato com a pessoa, para que ela vá se
tornando menos presente em sua vida. "Certamente, quanto maior for o
afastamento, maiores as chances de se superar a perda. Deixar de ouvir a voz ou
ver o 'ex' ou a 'ex' vai fazendo com que a presença ‘mental’ da pessoa também
perca a intensidade”, diz a Marina Vasconcellos. Angélica Amigo afirma que muita
gente coloca o controle no lugar do afeto. A pessoa nem está mais tão
apaixonada, mas provoca encontros aparentemente casuais, busca notícias, julga
novos companheiros. Ao fazer isso, a vida não evolui, e o relacionamento que
não existe mais permanece pairando nos pensamentos.



6.
Não alimente as lembranças
Pare de alimentar lembranças --em especial, as felizes. "Para superar uma
perda, é fundamental não ficar curtindo a tristeza isolado, fechado em seu
próprio mundo, lamentando-se ou lembrando das coisas que eram boas e foram
perdidas", conta Marina Vasconcellos. "Isso tudo, é claro, sem deixar
de lado a necessidade de se rever, de ficar só por um tempo para entrar em
contato consigo e com seus desejos mais profundos". É importante refletir
sobre o que não era bom na relação e pensar friamente 


sobre
os motivos que conduziram o casal ao rompimento. O que verdadeiramente provocou
a separação deve ser olhado e entendido --e servir de lição para
relacionamentos futuros ou para ajudar a aceitar que o fim era mesmo a melhor
alternativa.



7. Não finja sentir aquilo que não sente
Fazer de conta que não está se importando com o rumo que os acontecimentos
tomaram, quando internamente se sente em pedaços, é uma atitude que não
contribui em nada. Mesmo que as pessoas acreditem em você, na sua firmeza, por
dentro, o sofrimento só aumenta. Colocá-lo para fora ajuda a esquecer, assim
como desabafar com os mais próximos. "Isso tudo faz parte do processo do
luto", diz a psicóloga Angélica Amigo. "Elabore primeiro a perda, reveja
alguns conceitos sobre o que é estar com alguém e, a partir daí, você
conseguirá se reinventar", declara.




FONTE: UOL




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