Dieta Desintoxicante
Autor: caixinha de surpresas | Publicado: 2009-02-26T06:46:00-08:00

Depois de festas como a Páscoa,carnava,natal e onde é muito difícil evitar os deslizes e exageros na comilança, o ideal é entrar em uma dieta para desintoxicar o organismo e voltar a dieta normal sem aqueles quilinhos a mais.EXEMPLO DE DIETA DESINTOXICANTE: realizar por 3 dias e depois retornar ao seu programa de dieta normalmente.  Primeiro dia: Café da Manhã: 300 ml de suco de abacaxi com adoçante 1 banana média picada ½ mamão papaia em pedaços1 colher de sopa de aveia em flocos  1 colher de sobremesa de mel (coloque o mel e a aveia com a banana e o mamão) Lanche da Manhã:1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granolaAlmoço: salada verde à vontade (alface + agrião) 1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha + vagem) 1 filé de pescada ou salmão temperado com alecrim, salsinha e cebolinha Suco de maracujá natural com adoçante 1 fatia de melão Lanche da Tarde:  1 xícara de chá verde 1 fatia de pão integral 2 fatias de queijo branco Jantar:  1 prato fundo de sopa Depurativa (receita) 200 ml de suco de caju com adoçante1 taça de gelatina diet  Lanche da Noite: 2 torradas integrais 1 colher de sobremesa de geléia da preferência 1 xícara de chá de maçã -------------------------------------------------------------------Segundo dia:Café da Manhã : 1 xícara de chá de erva - doce com adoçante 1 fatia de pão de centeio1 fatia de presunto magro 1 fatia de queijo branco 1 pêra  Lanche da manhã: Torrada integral 1 fatia de ricota + 1 colher de geléia qualquer sabor 200 ml de suco de abacaxi com 1 folhinha de hortelã + raspas de gengibre Lanche da Tarde: 1 iogurte natural desnatado com pedaços de mamão  Jantar:   Prato de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte com hortelã 1 Prato de Sopa de sopa de legumes e verdura (incluir 2 tipos de legumes, 2 folhas verdes e talos de brócolis ou beterraba) 200 ml de suco de melão com adoçante 1 taça de gelatina diet qualquer sabor  Lanche da Noite: 2 biscoitos integrais 1 colher de chá de geléia qualquer sabor 1 xícara de chá de erva - cidreira com adoçante--------------------------------------------------------------------------Terceiro dia:  Café da Manhã:  300 ml de suco de melancia1 torrada integral 1 fatia de queijo branco Lanche da Manhã: 1 copo de água de coco 1 pêra Almoço: 1 prato de salada de cenoura crua com azeite e salsinha salada verde à vontade 1 prato de sobremesa de mandioquinha refogada com cebolinha 1 filé de carne magra com alecrim e salsinha 200 ml de suco de uva com adoçante 1 kiwi Lanche da Tarde:1 prato fundo de sopa de abóbora 200 ml de suco de goiaba com adoçante 1 fatia de mamão formosa Lanche da noite: 1 xícara de chá de camomila com adoçante 1 torrada com 1 fatia de queijo branco RECEITA SOPA DEPURATIVARendimento: 1 porção (1 prato fundo)Calorias: 125 kcal Ingredientes: ? 1 xícara (chá) de abóbora (moranga)? 1/2 xícara (chá) de agrião? 1 xícara (chá) de inhame ou cará? 1/2 xícara e ½ de salsão? 1/2 xícara de folhas de folhas de chicória? ½ xícara de proteína de soja? 500 ml de água Modo de Preparo: Cozinhe todos os ingredientes por 35 minutos em panela de pressão e sirva quente.É importante que você siga estes cardápios por 3 dias consecutivos e depois volte a se alimentar normalmente.