tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Isis Galvão | Publicado: 2012-08-11T17:50:00-03:00

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D0a27a59e8868bab9%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1501204861%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D4297AD899EDB566C1AE4E85C81D6E3CAEE26700C.56FEF9F353400B17BD91AFFB5E71E2AEB5DA05F1%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Da27a59e8868bab9%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DxegtkpvbzLhvbKuf9NprqqECjNc&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

Mar me quer.
Sofreguidão
Autor: Isis Galvão | Publicado: 2012-04-20T17:23:00-03:00

Acordo
querendo devorar o mundo. Fome de vida. O oposto da morte é o desejo,
disse Tennessee Williams. Meus dias são batalhas entre os desejos e sua
execução. Vivo em alta voltagem, a um passo do curto-circuito. Turbilhão
 de palavras e imagens que se fragmentam e se unem e se enfrentam e se
unem e se fragmentam e me ferem. Lembranças, conversas ouvidas, fotos
clicadas somente pelos olhos, pensamentos que surgem nem sei de onde,
aspirações e ideais frustrados incrustam-se em mim, na minha mente-1500V
 que me atordoa e desespera. Não consigo desgarrar-me deles, insistentes
 em maturar até sabe-deus-quando... E essa espera me mata, me deixa
vulnerável e me faz crer que são inatingíveis. Sofro, então, a
inevitável ausência.[                                                                                                                                                                                                                          ]Como
 se a impossibilidade fosse minha regente... todos os dias, a cada
instante, em cada sopro de vida. Ela subsiste porque eu teimo em
desejar. Porque eu, acima de tudo, a-m-o  desejar.Cruel e linda, a voracidade é o que me garante a poesia na vida.
Espaço Gourmet com Hidromassagem
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2017-06-13T14:54:00-07:00

Olá pessoal!

Olha só o que eu trouxe para vocês hoje! Finalmente arrumamos um tempinho pra fotografar esse espaço de lazer muito show! Mas se você não viu o post do Antes, clica aqui! 

Só explicando o meu sumiço aqui do blog, mas é porque estou investindo meu tempo a um novo projeto: O Studio4 Arquitetura e Engenharia. Exatamente, abrimos e estamos funcionando a todo vapor. A equipe conta com Arquitetos, Designer, Engenheiros e Técnicos. 

Se você curte o meu trabalho, então me segue lá no Instagram: 

Rodrigo_nogueira_s4 e/ou Studio4_arq_eng
Projeto Casa L&H
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2016-02-14T15:53:00-08:00

Olá pessoal!

Passando aqui rapidinho pra postar uma projeto que particularmente, gosto muito!

É um duplex de esquina, num terreno em L, e que assim permitiu definir bem as áreas social, íntima, lazer e serviço. 

Num conceito contemporâneo mesclamos elementos como vidro, pedra e madeira de volumetria bem marcada e tons terrosos.

Fachada posicionada na esquina.

Entrada de automóveis e serviço.

No muro, molduras de porcelanato amadeirado e fundo de pedras, dão às Kaizucas um status de obra de arte.

Piscina com formas orgânicas e cascata.

Vista da varanda.

A casa possui duas entradas de automóveis para facilitar a locomoção, podendo estacionar vários carros quando necessário.

Adicionar legenda

Área de lazer com churrasqueira e salão de jogos.

E aí gostaram? Termino este post com uma frase do genial Libeskind: 

"A arquitetura deve nos fazer sentir diferentes, senão, a engenharia já seria o suficiente."
"Por isso SEMPRE CONTRATE UM ARQUITETO"
Apart. L&H - O Projeto
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2015-12-08T09:43:00-08:00

             Perceberam que de uns anos pra cá os apartamentos estão cada vez menores? É claro que ainda existem muitos enormes, no entanto a maioria diminuiu seu tamanho consideravelmente. Parece que as construtoras estão valorizando os acabamentos nobres e investindo muito nas áreas comuns e de lazer. É comum vermos condomínios equipados com áreas de lazer completas, incluindo sauna. Além de brinquedoteca, espaço fitness, salão de beleza, etc... 

Enfim, um mundo dentro do mundo! Daí a necessidade de se aproveitar bem cada cantinho do apartamento! 

E nada melhor do que móveis planejados. 

Este apartamento na capital cearense tem cerca de 70,00 m²:  

Sala Jantar

Sala de Estar

Cozinha

Suíte casal

Closet

Banheiro do Casal

Suíte Filha

Suíte Filho

Banheiro social

Este apartamento já está praticamente finalizado! Logo postaremos as fotos do resultado!
Criando uma Área de lazer
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2016-07-15T07:43:00-07:00

                  Vamos falar de lazer? Esses dias vamos mostrar uma reforma que eu curti demais fazer. Um jovem casal, sem filhos, andavam insatisfeitos com o jardim de sua casa e gostariam de dar um upgrade no local. A casa, um duplex com 5 metros de recuo frontal, onde havia um gramado abandonado e um chuveirão que não era utilizado. Uma boa varanda vazia com garagem ampla e um recuo lateral que dava acesso a uma pequena coberta nos fundos onde seria instalada uma churrasqueira:

 

             Como vocês podem ver, a área tinha um super potencial. Um espaço maravilhoso que não era aproveitado. Numa região de clima quente como a nossa, um espaço desses numa área externa sendo subutilizado é um desperdício. Daí já comecei a "pirar o cabeção". Depois de uma boa conversa afim de identificar as necessidades, perfil, estilo de vida e principalmente as expectativas do casal, começamos a projetar:

 

Logo na entrada, o cimentado deu lugar a pedra portuguesa e um caminho sinuoso de porcelanato amadeirado antiderrapante (essencial para áreas externas e molhadas). Na parede, verde folha e revestimento fileto rústico em arco traz movimento ao caminho.

Na varanda, instalamos uma ilha com cooktop com um pranchão de madeira maciça e cadeiras Allegra. Na parede da frente, colocamos a churrasqueira com revestimento amadeirado, pia, refrigerador e aparador em madeira de demolição com Tv.  O frontão da pia, bem como a ilha receberam revestimento tipo ladrilho hidráulico.

Criamos dois espaços de estar: um lá na entrada da casa e outro mais próximo a mesa. Essa disposição foi pensada de forma que a TV possa ser vista de qualquer um dos ambientes criados. Destaque para a luminária (que nós criamos com referências da net). São 10 lâmpadas estilo retrô ( filamento de led ) dispostas aleatoriamente sobre a ilha.

No espaço do antigo chuveirão, colocamos uma Jacuzzi com hidro. O chuveiro foi mantido, apenas deslocado 1 metro do seu local de origem. Tudo para dar um clima de spa!

Na entrada do portão social, um banquinho de madeira demolição recepciona os amigos e é um convite a leitura!

Um caramanchão com forração em plantas floridas (bouganville)  trará sombreamento para o carro e ao espaço da Jacuzzi.

                Agora que já temos um projeto, vamos a execução: mas isso é assunto pro próximo post. Semana que vem posto aqui o resultado desse upgrade. Já adiantando que está ficando fantástico! Quase finalizado, faltando só o jardim. Ops! Agora preciso ir, plantar umas coisinhas... mão na massa mesmo! Até logo!
Fachada Repaginada - Antes e Depois
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2016-10-09T09:23:00-07:00

Olá pessoal,

Alguém aí quer dar uma repaginada na fachada da casa? Hoje eu trouxe três opções para inspirar vocês a fazerem o mesmo aí na sua casa. São fachadas simples de até 6 metros de largura e sem recuo frontal. Com uma pinturinha aqui, um revestimento alí e "tcharan", temos outra casa! Bora conferir?

Pequena residência típica de interior com porta e janela. Os revestimento antigos foram substituídos por Porcelanatos Polido e amadeirado retangular (o assentamento com amarração e rejunte claro faz toda diferença). Entre o portão e a janela criou-se uma parede dobrada para dar volumetria. Molduras nas esquadrias e a pintura branca dão mais leveza aos gradis.

Essa daqui é quase a mesma situação da primeira, só que com uma janela a mais. Além do mais o poste ficava na frente pra garagem. Nesta resolvemos de forma diferente: Houve uma pequena reforma para fazer um recuo na frente, criando uma nova garagem e varanda com jardim, para dar mais privacidade e proporcionar luz e ventilação natural dentro de casa. Ressalvo apenas um pequeno descuido na hora de assentar o revestimento amadeirado, no mais a cliente ficou muito satisfeita e nós também, afinal pode-se dizer que é "outra casa"!

O terceiro exemplo é uma edificação com mudança de uso. Antes residencial e agora comercial. Pequena reforma interna para adequação, mas a mudança principal foi na fachada. Criou-se uma volumetria mais contemporânea afim de que a mesma se destaca-se em meio as demais residências. Só faltou a pequena marquise sobre a porta que ainda não foi executada.

Bom, e por hoje é só! Gostaram? Simplicidade é o X da questão. Quando reformarem, cuidado com os excessos e por favor, NUNCA dividam a pintura ao meio com uma cantoneira preta. Fica a dica! rsrsrs Até breve! Se gostou ou não, deixe seu comentário, é sempre importante e bem vindo!

 
Siriará Residence - Condomínio Fechado
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2017-03-27T11:52:00-07:00

Olá pessoal!

Hoje vamos postar a casa modelo do Condomínio residencial Siriará Residence! O projeto contempla 22 casas duplex com 03 dormitórios, sendo uma suíte e garagem cada. Totalmente pavimentado com bloco intertravado e ao fundo uma bela área de lazer com piscina, playground e muito mais! O empreendimento está situado no Córrego dos Rodrigues, 133 em Aracati-Ce, há 5 minutos da praia de Canoa Quebrada. 

Vendas já iniciadas!

Espero que gostem tanto quanto eu gostei! Parabéns ao meu amigo Álvaro pelo empreendimento e pelo bom gosto dos acabamentos, ficou top! Desejo todo sucesso do mundo!
Um tapa no visual do Muro
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2015-12-04T14:57:00-08:00

          

           Hoje em dia, os muros são indispensáveis. Além da segurança, eles conferem privacidade aos moradores. Com um pouco de criatividade você consegue aliar design, beleza e funcionalidade pro seu muro.

                  Hoje trouxemos um exemplo de mudança de visual num muro. Com a compra do lote vizinho, este muro recebeu materiais e formas contemporâneas. Na calçada, o revestimento cerâmico deu lugar a pedra portuguesa, além de um pequeno trecho de grama. Ambos conferem boa absorção das águas de chuva. Ainda foram usados revestimento cerâmico com textura amadeirada e pedra cariri filetada (cangiquinha). Os dois portões em alumínio branco foram mantidos no mesmo lugar. Uma boa iluminação em led também fez toda a diferença. Confiram:

ANTES (imagem do Google Earth)

PROJETO

DEPOIS

E aí, ficou com vontade de mudar o visual do seu muro?
Casa IG - Parte 2
Autor: RoDriGo NoGueiRa | Publicado: 2015-10-31T23:59:00-07:00

Olá pessoal!

Seguimos com a continuação da Casa IG.
Agora mostrando a área íntima:

A suíte de hóspedes fica no térreo. Tem entrada interna e também privativa pela a área de lazer, onde uma porta de vidro permite a visão do jardim e piscina.

No banheiro de hóspedes uma faixa de porcelanato amadeirado enfeita e delimita o espaço entre as peças, aparelhos e a circulação. Bancada em mármore travertino com cuba de apoio e espelho até o teto.

No andar superior a escada leva à um pequeno hall íntimo. Além da distribuição das suítes ele tem espaço para um móvel onde fica o gelágua. Ao final do corredor temos o roupeiro, com um nicho de espelho ao meio para dar sensação de profundidade.

  

Na suíte da primeira filha os tons de rosa prevalecem, (cor preferida dela) quebrados apenas pelo armário aéreo em turquesa lacca. O capitonê é uma tendência que veio pra ficar e reforça o clima aconchegante do ambiente.

   

Portas de espelho ampliam o espaço.

O charme do papel de parede floral dá um toque de romantismo ao quarto com decoração atemporal.

Banheiro neutro com detalhe de revestimento que imita patchwork..

A suíte da segunda filha é lilás. Aqui a grande dúvida era a escolha do papel de parede que depois de colocado, mostrou-se como uma atração a parte! No canto a bancada de estudos com tampo amarelo.

Porta de quina que dá acesso a uma varanda compartilhada com a irmã e com vista para a área de lazer. Bem iluminada, espaçosa e ventilada é a suíte da primogênita.

Ambos os quartos receberam camas bi box para acomodar as amigas, quando necessário, em longas noites de conversas e brincadeiras.

No banheiro repetiu-se o mesmo revestimento alterando apenas a cor da marcenaria sob a bancada.

A suíte do casal é um espetáculo a parte. Majestosa e imponente, foi toda revestida em papel de parede com tons nude e levemente dourado. A cama King size se apoia em uma testeira alta, toda em capitonê.

A Iluminação realça a marcenaria. O painel de espelho é uma porta de correr que dá acesso ao closet e banheiro. A suíte ainda conta com uma ampla varanda privativa.

De um lado, o closet foi dividido em dois: um para ele e um para ela. Do outro lado, dando acesso ao banheiro, uma bancada com tampo de vidro  e gavetas para acessórios, além de um grande espelho para maquiagem.

Chegando ao banheiro, a bancada possui duas cubas de apoio.

Todo em tons neutros e revestimentos nobres como o porcelanato mármore imperial.

Chuveiro quadrado, mármore imperial e revestimento trama em alto relevo são alguns dos destaques do banheiro da suíte master.
Se voce ama..
Autor: nycole mor | Publicado: 2011-09-22T17:38:00-07:00

Se você ama, não basta apenas falar "eu te amo", tem mesmo é que DEMONSTRAR e ñ só falar, palavras sâo só palavras, atos é que contam.
Sou mesmo das antigas, sou afavor de serenatas de amor, poemas com declarações e etc...
Como diria Skakespeare "os melhores versos são ditos no silêncio de um olhar...", o melhor de todo amor é poder olhar e abraçar a pessoa amada, sem nenhuma palavra, olho no olho, baca na boca, um só coração, uma só voz...
Estamos tão longe, mas tão perto...
Autor: nycole mor | Publicado: 2011-09-22T17:21:00-07:00

Essa carta foi escrita por uma pessoas muito apaixonada que foi distanciada de seu amor. Esta carta realmente foi entregue uma pessoas muito amada mas vomos ao que enteressa:

"Caro amor da minha vida,

estamos tão longe e tão perto só por causa de uma peripécia do destino, mas lhe caranto que estou lutando contra ele,e se depender mim ele estarà errado em relação a isso, como diria shakespeare " o próprio sol não vee até que o céu clareie." , foi preciso eu me afastar de você para perceber que sem você eu não vivo, sem você sou apenas um monte de ossos ambulantes, ou seja, não sou nada sem você...
Se um dia nos reencotrarmos novamente, e sei que isso irà acontecer, tenho certeza que serà para SEMPRE, e nada e nem ninguem irà nos separar!
Meu amor, eu te amo muito, muito mesmo! Mais do que o infinito, mais do que o mundo todo... enfim...essa carta que te mando, é só pra te falar um poco do que sinto por você e o quanto eu sinto sua falta, falta do teu beijo, do teu cheiro, do seu abraço bem apertado...
Você deve etar pensanado que sou louco a ponto de ter ecrito uma carta em vez de um e-mail, mas como você sempre dizia que um dia queria receber uma carta escrita pelo amor de sua vida, resolvi te escrever a mesma.
Sempre que penso em ti, lemro dos belos momentos que vivemos juntos, aquela fériau em Ipanema lembra kkk, são tantas lembranças que se eu começar a lembrar vai demora muuuuito kkkkk.
sinto sua falta, mas sei que isso vai muda, vamos nos casar (é isso mesmo to te pedindo em casamento!), ter os nosso filhos (o João Paulo e a Joana, como você dizia!), vamos ter aquela casa de frente para o mar e prometo te dar tudo do bom e do melhor, sempre!
Te amo, te amo, te amo, te amo, mil veze te amo!!

Com amor, aquele que te ama muito :x"

Você deve tar-se perguntado qual foi a reação dessa moça tão amada por esse rapaz ao receber essa carta... Pois bem... essa carta não foi entregue nas mão da moça tão amada por ele, sabe por que? Esse rapaz morava numa periferia de sua cidade e quando ele estava ecrevendo essa carta, foi vítima de uma bala perdida, e acabou não resitindo. Mas uma coisa dessa hitória é linda, ela nunca o esqueceu e sabe que ele esta sempre ao seu lado como havia prometido antes de morrer, ela ficou triste, é claro, mas feliz por ter sito tão amada por rapaz tão maravilhoso que estava disposto a li dar o maior amor do mundo.
Eu sei que fiz errado
Autor: nycole mor | Publicado: 2011-09-25T17:32:00-07:00

Eu sei que fiz errado mas eles ñ precisa ficar efregando na minha cara!!Ñ sou mais crianÇa!! Já amadrudesi!! e sei que parte da maturidade é ter coragem de assumir os seu erros e responsabilidae, é ñ querer mostrar os erros dos outro para cobrir os seus. Tenho quase 90% de certeza quee ja amadureci!!!
Vou comprar um pedaço de terra em Marte!
Autor: nycole mor | Publicado: 2011-09-18T06:57:00-07:00

Só assim mesmo pra min pode descansar minha cabeça. Lá não tem ninguem pra manda eu faze nenhuma coisa !!
Nao sei como vo respira lá, mas é melhor que respira o ar impuro que me cerca aqui na terra...
To com uma vontade loca de sumir!
Autor: nycole mor | Publicado: 2011-09-17T17:17:00-07:00

Se me perguntassem agora que super poder eu queria tem, eu escolheira o poder e invisibilidade, sabe pq?? Pq eu queria sumir um poco da minha realidade, dos julgamentos do mundo aqui fora!
Campanha do Agasalho
Autor: Fanny Monzoni | Publicado: 2016-06-15T09:15:00-03:00

Esquenta 2016
Foram doadas 925 peças de roupa para ONG Missão Batista "Cristolândia".
Essas roupas serão destinadas para moradores de rua e dependentes químicos em tratamento.
My way
Autor: Hueco | Publicado: 2011-05-06T18:39:00-03:00

"Qualquer coisa que você faça será insignificante, mas é muito importante que você faça." Gandhi foi sábio ao usar essas palavras e creio que elas se aplicam não apenas ao que você faz, mas ao que você sente. Amar, por exemplo.Muitas são as pessoas que dizem amar, mas as que amam de fato são poucas. São poucas as que se entregam a um sentimento mesmo sabendo de todos os “prejuízos” que podem ser causados ao coração. Muitas vezes o que você sente é insignificante para uma grande maioria, mas é importante continuar sentindo, pois para alguém o que você sente é importante.E é por isso que não me importo de amar, de sentir o que sinto e deixar que esse sentimento penetre cada vez mais fundo em minha alma. Apenas amo, e mesmo que algumas vezes traga dor, apenas espero que melhore, pois cada pessoa só se ama de uma forma e a forma que tenho agora é a que eu quero que permaneça.
Autor: Hueco | Publicado: 2010-12-23T10:15:00-02:00

Não olhe pela janela para ver o Sol nascer apenas porque te disseram que é bonito. Não beba algo que não goste só por que está com um amigo. Não faça das verdades de outros a sua própria apenas por achar vários adeptos da mesma. Você é bem mais que isso. Sua mente pensa. Seus pensamentos fluem. Você é dono de seu corpo e não precisa de um ventríloquo que te guie para aonde você “deseja” ir.Procure seu próprio caminho, tome suas próprias decisões, ache uma flor diferente bonita – por que não? – afinal, é você quem precisa gostar, acima de tudo, do que faz, do que vê, ouve, fala e sente! Sua opinião é tudo. Ela pode ter uma pitada de opiniões alheias, mas devem ser suas, pois é ela, é sua suam maneira de perceber o mundo quem te define como pessoa, não como mais uma maquina apenas...
Autor: Hueco | Publicado: 2011-04-24T01:13:00-03:00

Seu coração estava tão aberto que suas cicatrizes estavam expostas, mas ele não se importou.Contou segredo e sentimentos que escondia do resto do mundo, mas não se importou.Falou das coisas que gostava, das coisas que o faziam bem, olhou a Lua e afirmou que ela lhe lembraria alguém, e não se importou se realmente estava sendo ouvido.E quem o conhecia tão bem também não se importou. Não se importou em estilhaçar seu coração tocando em cada ferida agora exposta, em fazer de seus sentimentos uma piada e fazer das coisas que ele gostava algo irrelevante, a Lua era nada naquele instante.Ele finalmente se importou, trancou sua alma novamente, seus sentimentos eram seus e de mais ninguém estavam bloqueados, apenas ele sabia o que lhe fazia bem e não era necessário que outros soubessem. A Lua era apenas mais um satélite que passava as noites no céu solitário enquanto ele passava suas noites solitárias na terra.
just an old text...
Autor: Hueco | Publicado: 2011-05-06T18:44:00-03:00

Eu quero aquela paz 
Aquela que eu sei que só você me trás. 
A paz que ilumina ao ver o seu sorriso 
Que trás meus momentos de alegria ao seu lado. 

Eu quero aquela calma 
Aquela que você sempre me trás à alma 
A calma que até hoje só você me deu 
Que faz todo meu corpo se render ao seu. 

Quero poder te dar 
Tudo que está entre a terra e o mar 
Poder te ter sempre ao meu lado 
Fazer da tua vida um seu estrelado. 

Então vem e deixa eu te levar 
Tenho um paraíso a te mostrar 
Mesmo que não seja como você sonhou ser 
Será onde você vai viver todo o seu prazer. 

Quero poder te dar 
O mesmo amor que me fez te amar 
E cada momento será inesquecível 
Vamos viver no nosso universo invisível.
Scream
Autor: Hueco | Publicado: 2010-12-23T10:14:00-02:00

Quando sentir uma dor que ninguém pode ajudar a superar grite, mesmo que por dentro. Grite com tanto ódio a ponto de não reconhecer sua própria voz, a ponto de destruir sua beleza com tanto horror. Grite como se estivesse sentindo a dor mais profunda, como se em todos os dias tudo que você conseguisse sentir fosse uma sensação semelhante a de uma espada atravessando seu peito. Grite com tamanha angustia que os outros não consigam suportar o som – julgando sua dor como se fosse a própria deles. E quando cansar, quando sua mente não suportar mais sua própria explosão em meio à fúria e tristeza, recomponha-se, retome sua paz que foi tão abalada por algum motivo que poucos conheçam, que ninguém conheça ou que só pareça importante para você. Então caminhe novamente, siga seu destino sem mais mágoas e reze para se mesmo pedindo para que nunca mais essas sensações expulsas de sua alma voltem a incomodar, reze para que exista alguém que faça-a parar de uma maneira mais singela, reze para que não precise mais caminhar sozinho e não precise mais suportar tanto peso em suas costas solitárias.
peace....?
Autor: Hueco | Publicado: 2011-01-21T23:33:00-02:00

Paz. Muitas pessoas pensam que ter paz é estar num mundo sem guerras, por exemplo. Mas viver num ambiente onde boas relações sejam fomentadas não significa que aversão a alguém ou a alguma atitude não exista. As pessoas ainda continuaram possuindo suas mascaras, continuaram fingindo, mentindo e em algum lugar, num certo momento, essa paz tão frágil será rompida. Essa paz rompida por rompida por um será rompida por outro e outro, iniciando um efeito em cadeia até que... boom, uma nova guerra.Paz para mim é poder estar no meu quarto, meu escuro e vazio quarto. É onde eu posso tirar minha mascara, pendurá-la na porta e ser eu mesmo. É onde eu não preciso mostrar um sorriso quando tudo que eu queria era deixar o chão encharcado em lágrimas, onde minha cara de ódio, revolta ou desgosto não precisa ser substituída por um rosto que simplesmente ignora algum fato. É onde não sou chamado de louco por me importar com algo.Para mim, ser você mesmo é ter paz, tranquilidade, é estar em harmonia com a alma; e quando eu puder ter tudo isso fora das minhas quatro paredes, acho que também poderia dizer q encontrei a felicidade, não poderia?
Autor: Hueco | Publicado: 2011-08-05T23:00:00-03:00

Todos os meus problemas continuam aqui, enjaulados em uma parte de mim, mas quando estou com voce, é como se eles simplesmente não existissem.As cicatrizes que existem em meu coração ainda estão aqui, tendendo a nunca sair. Mas quando estou perto de ti... é como se não houvesse ao menos um arranhão.E cada dia, cada momento é simplesmente perfeito. Mesmo que a chuva nos mole, mesmo que o sol escaldante queime nossa pele... é simplesmente isso. É um momento contigo, uma lembrança feliz, um motivo para se amar...E cada dia, cada momento, é simplesmente singular. Mesmo que voce sejá  a mesma de todos os dias e que eu não tenha mudado ao menos minhas roupas... cada leve brisa que passa por nós carrega um pouco mais do que sinto, tras um pouco mais de você pra mim. É o que me faz te querer cada dia para mim.
Autor: Hueco | Publicado: 2011-06-13T17:54:00-03:00

           Quando eu disser que te amo, não pense que estou te analisando esteticamente,
não pense que minha analise se detem tão superfícialmente.
          Quando eu disser que te amo saiba que é porque já vi teu sorriso mais verdadeiro, já ouvi a melodia da sua voz e já tentei sentir cada palavra e coisa que você dizia sentir.
          Quando eu disser "eu te amo", saiba que não foi por um motivo qualquer ou que repito isso para um pessoa qualquer. Sábia que o que disse foi pelo seu olhos, pelo seu jeito de ser e por tudo que me conquistou desde aquele primeiro instante até esse último.
Um pouco do que se perdeu.
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-03-18T20:50:00-07:00

O ar invade meus pulmões
buscando a calmaria 
a minha alma segue só
numa trilha abandonada
palavra sagrada
a inquietude do ser
por não entender os melismas do ego
sendo simples e sincero
eu abracei esse vão
pra ser o meu guia
só posso dizer 
que existe muito mais
por de trás das escolhas.
  
429
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-05-09T21:52:00-07:00

A tua carta moderna me trás alento
do teu lamento eu compartilho
carrego o peso das escolhas 
a cada passo mais raso fica
sofrida vida de um que sobra só
na dobra da esquina esguia
espia, espia, um e outro
e assim segue um amor de dois.
Da dó
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-05-16T00:03:00-07:00

Não
sei mais por que

desistiu
de amar

de
coração dá nó

e
só eu só sei

que
dó que dá

falar
da dor

puído
é o cobertor

que
aquece e esquece

tudo
até de manhã 
Por não mais servir
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-05-15T23:58:00-07:00

Quando
foi a última vez?

que
caiu no sono à noite?

você
tentou abraçar o mundo inteiro

por
um momento você pode sobreviver

aonde
quer estar?

eu
quero voar pra longe 

você
sabe o quanto tentei

falar
sobre a distância

poderíamos
seguir a sós

mas
algo se quebrou em nós

as
escolhas já não servem mais

as
desculpas não são mais capazes

de
juntar as nossas peças

de
curar qualquer ferida

a
voz do teu coração

fez
meu peito estremecer
Nós
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2016-04-27T17:23:00-07:00

Somos feitos de dúvidas
somos feitos de erros
somos feitos de medos
Nós fomos feitos assim

Somos feitos de magoas
somos feitos de decepções
somos feitos de ilusões
Nós fomos ficando assim

Somos feitos de nada
somos feitos de tudo
somos feitos de luz
E nós seremos sempre assim
Choro livre
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-05-07T19:57:00-07:00

Eu me nego a te contar das fotos suas 
que eu ainda guardo com o coração
da dor que carrego intensamente em mim
da existência de laços inimagináveis 
das conversas que giram em minha cabeça
do sorriso alastrado do meu bem querer
ao choro livre de um semblante vil
eu me nego a te contar o quanto eu te amo.
A guria, a cidade da garoa e a minha solidão.
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-04-27T00:11:00-07:00

Já tentei transportar os sentimentos
unindo toda essa distância com nós sútis
laminados de vontade e angústia
imperfeitos tal como nós somos
ainda é platônico mesmo assim é amor.
Valentina e o céu sem Luz. - (CONTO) - Parte 1
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2015-03-13T20:27:00-07:00

        Em algum lugar de algum tempo existiu uma pequenina ilha, ela se chamava Ilha do Tempo inacabado. Um universo particular, íntimo e intocado, onde o tempo não existia da forma habitual, por alguma razão o tempo por lá não se media através do velho e intrincado tiquetaquear  de um relógio, mas mesmo assim estava ele, o tempo, longe de ser imensurável, porque estava fadado ao sincopado tique-taque de um único coração que habitava a ilha, nem doce, nem amargo, inocente de fato, assim é o coração de Valentina.

Continua...
Trevo da sorte
Autor: Lucas Bento | Publicado: 2014-05-15T01:30:00-07:00

Nas idas e vindas de lugar nenhum
a rodovia corta ao meio
parte sim e parte não
o todo só se faz juntando
parte eu, parte tu
encruzilhados ou não 
a vida segue na contra-mão 
Autor: Alexia Mayra | Publicado: 2011-11-20T15:23:00-08:00

Esperar um telefonema seu ou uma mensagem me deixa aflita , 

ficar completamente o dia inteiro olhando o celular pra ver se chega alguma mensagem e 

infelizmente nada =[

Será que você já se esqueceu de mim ? 

Será que você está com vergonha ?

Será que você está muito ocupado ?

Tantas perguntas sem respostas , tento te esquecer e não consigo porque parece que

quanto mais você se afasta mais eu te amo .

Quando chega ao final do dia e percebo que você não me procurou é ai que rola

aquela gotícula dos meus olhos seguida de várias outras !

Sinto sua falta , e agora ?
Autor: Alexia Mayra | Publicado: 2011-11-17T07:35:00-08:00

Se é gorda, não serve. Se é magra demais, não serve. Se é baixinha, ela não te alcança. Se é alta, fica feio. Se é gostosa, é fútil. Se não tem peito e bunda, é reta. Se é nerd, é chata. Se não é estudiosa, é burra. Se tem ídolos, é infantil. Se não tem, nunca vai ser nada, porque não tem em quem se espelhar. Se fala “eu te amo” toda hora, é falsa. Se não fala “eu te amo”, é fria. Se é fechada, é ......sem papo. Se se aproxima, fala demais. Se sorri demais, é mentira. Se chora demais, é exagero. Se é rico, é metido. Se é pobre, é coitado. Se é engraçado, quer se mostrar. Se é quieto, é sem graça. Se beija demais, não sabe se respeitar. Se não beija todo mundo, é idiota. Se tem tatuagens/piercings, é revoltado. Se não tem, é sem personalidade. Se ultrapassa as regras, não tem postura. Se não ultrapassa, é certinho. Se não fala, é antipático. Se fala, está afim. Então, seja o que você quiser. Nada vai estar bom para a sociedade mesmo.
ANDE O " QUILÔMETRO EXTRA"
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2012-09-26T16:21:00-03:00

" Há pessoas que vivem se economizando. Fazem apenas e  tão somente a tarefa que lhes foi dada e pronto. Não se comprometem nem um pouco além da sua súmula básica de atribuições  e do que foi estritamente estipulado no contrato. Não andam nem um quilômetro extra e por isso, não tem sucesso, não vencem na vida. 

Andar o quilômetro extra, acredite, é o grande segredo dos vencedores. E isso é fácil de compreender. São poucas pessoas que andam esse quilômetro extra, e é justamente nele que a estrada é mais vazia. Sendo mais vazia, com menos tráfego, essas pessoas podem correr mais, desenvolver uma velocidade maior e portanto chegar sempre na frente, sempre primeiro ao sucesso. Pessoas que não andam o quilômetro extra, vivem no trânsito congestionado, onde estão todos os comuns, os medíocres. Vivem, portanto dando trombadas nas outras pessoas e podem mesmo ficar paradas nesse congestionamento, chegando sempre tarde, sempre atrasadas. E como tal, invariavelmente são nervosas, facilmente irritáveis, com baixa criatividade e nenhum poder de inovação.

Você não é do tipo que vive no congestionamento da pessoas comuns, que se economizam e não andam o quilômetro extra?

Lembre-se: no mundo corporativo e dinâmico em que vivemos, a velocidade é essencial. E só poderemos imprimir velocidade à nossa vida quando a estrada é segura, livre e sem congestionamento que n os fazem perder tempo. Ande o "quilômetro extra"! Vá além! " 

Luis Marins
O VALOR DO ENCORAJAMENTO!
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2013-06-24T18:41:00-03:00

O VALOR DO ENCORAJAMENTO

" Certa vez, uma
matilha de lobos estava viajando pela floresta, quando dois deles caíram num
buraco. 

Assustado o grupo
rodeou o buraco e, quando percebeu quão profundo ele era, gritaram que os dois
podiam considerar-se mortos.

Os dois ignoraram o
aviso e tentaram com toda a força e vontade pular para cima e sair daquilo que
mais parecia um precipício. 

A matilha continuou
gritando que não adiantava tentar sair porque o buraco era muito fundo e eles
estavam perdidos, podiam economizar suas forças e considerarem-se mortos. 

Depois de algumas
tentativas, um dos lobos prestou ouvidos ao aviso de que já estava perdido e
desistiu, deitou-se e morreu.

O outro lobo
continuou tentando sair, colocando em cada pulo toda a sua força. 

Mais uma vez o
grupo gritou aconselhando a parar de tentar que isto só levava à frustração e
sofrimento, que era melhor desistir e morrer logo. 

Enquanto a matilha
gritava o lobo no fundo do buraco pulava cada vez com mais força e vontade até
que conseguiu cair fora do buraco. 

Quando isto
aconteceu os outros lobos o rodearam perguntando: “Você não nos ouviu”? 

O lobo explicou que
era surdo. Durante todo tempo, ele acreditara que o grupo o estava encorajando.

Esta história ensina o seguinte:

Existe poder de
vida e morte no que se diz. Dizer palavras de encorajamento para alguém que
está passando um momento difícil pode dar a energia e a ajuda que o outro
precisa para completar uma tarefa.

Uma palavra
destrutiva dita a alguém no momento errado, pode empurrar o outro ainda mais
para o fundo do abismo. 

Tenha cuidado com o
que diz, tente sempre usar uma linguagem positiva com aqueles que cruzam seu
caminho. Qualquer um pode dizer coisas que roubam a energia que o outro precisa
para atravessar tempos difíceis.

O encorajamento não
é uma ferramenta útil somente para executivos e gerentes, serve para todos,
pai, colega, filha, chefe, todos nós precisamos ouvir de vez em quando
"Tenta que você vai chegar lá".

Especiais são as
pessoas que gastam seu próprio tempo para encorajar quem precisa! "

DESCONHEÇO O AUTOR 
O MANUAL DO NUNCA
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2016-11-23T17:14:00-02:00

                                              O MANUAL DO NUNCA

                                                                    

                                                  

" Projeto é uma série de atividades que vão dar vida prática a uma boa idéia.

Novos projetos são oxigênio de uma empresa, porque impedem que a empresa continue a fazer sempre a mesma coisa e acabe perdendo o fôlego e se tornando obsoleta,

Trabalhei em uma empresa que tinha muitos projetos, o que era bom. Nas a maioria deles não dava resultados práticos , o que era ruim. Um dia, cansados de tanto errar, decidimos parar e conversar. Logo descobrimos onde estava o problema. Sempre fazíamos um monte de mudanças  no meio dos projetos , porque as pessoas envolvidas neles trocavam de opinião de repente, ou se omitiam, ou pareciam mais interessadas em discutir com os outros membros da equipe.

Nosso problema não era técnico, mas de liderança. Resolvemos a questão nomeando um líder para cada projeto, com poderes quase ditatoriais sobre a equipe. E criamos para o líder uma série de sete regrinhas que chamamos de " manual do nunca". Os projetos , daí em diante , começaram a dar certo. 

As sete regras do "manual do nunca" eram as seguintes:

01. Nunca peça exatamente a mesma coisa a duas pessoas. Por mais claro que você seja, cada uma vai entender de seu jeito.

02. Nunca pense que uma pessoa que estudou mais que a outra saiba mais que a outra.

03. Nunca dê uma tarefa urgentíssima a um funcionário que tenha tempo livre. Dê a um que esteja superocupado,

04. Nunca imagine que um problema já atingiu seu ponto máximo. Tudo sempre pode piorar.

05. Nunca aposte na opinião de quem não pode tomar decisão.

06. Nunca delegue coisas que depois você terá que explicar sozinho.

07. Nunca tente convencer se você pode mandar.    "

FONTE: " Clássicos do Mundo Corporativo" Editora Globo- Max Gehringer
CORAGEM
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2013-11-29T15:50:00-02:00

" A Coragem é apropriadamente considerada a mais importante das virtudes, pois dela dependem todas as demais..." Winston Churchill

Coragem é essencial: em combinação com a integridade , a coragem é a qualidade mais importante para o indivíduo ser feliz e autoconfiante. Se , por um lado, a integridade significa ser honesto consigo mesmo, então, a coragem representa a força de espírito necessária para seguir seu coração aonde quer que ele o leve. 

Coragem é a capacidade  de deixar de lado todas as demais considerações, a fim de permanecer fiel ao melhor do que existe em você.

Já sabemos que o Medo é o maior inimigo da autoconfiança e da autorrealização. Não é que as pessoas não saibam o que fazer, o problema é que, em geral, elas tem medo de fazer o que o seu coração,  lhes diz. No entanto, quando você constrói sua coragem, ato por ato, você gradualmente supera seus medos. Com coragem todo o seu mundo se abre diante de você, sua autoconfiança se eleva. Você chega ao ponto em que já não existem quaisquer limitações entre o que você vai tentar e aquilo com o que você vai se comprometer!" 

BRYAN TRACY " O ciclo do Sucesso" -p.113
MEDIDAS IMPENSADAS!
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2013-01-09T12:44:00-02:00

Uma reflexão sobre tomar decisões impensadas para reduzir custos:

"Era uma vez um rei que recebeu um falcão maravilhoso de presente. Fascinado com o anima, levava-o a toda parte e o ostentava com galhardia. O falcão era servido por 10 criados e reverenciado por toda a corte , mas apesar das excessivas mordomias , a ave decidiu renunciar a tudo em prol da liberdade e um dia alçou voo para bem longe.

Sofregamente, conquistou o espaço , mas logo se sentou exausto. Sobrevoando uma pequena cidade, procurou um canto para descansar. Desceu no quintal de um amável velhinha, que criava um pombal. Não teve problemas em negociar com os pombos, sua permanência ali, mas quando a velhinha descobriu o falcão, exclamou:

_ Coitadinho, o que fizeram com você? Que garras contorcidas, que bico torto, que asas enormes!

Com a tesoura, pôs-se a consertá-lo: aparou suas garras, diminuiu-lhe o bico, corou suas asas.

_ Agora sim, você está parecendo um pombo- disse com orgulho!

No intuito de reduzir custos, as empresas às vezes adotam medidas impensadas, alterando e reestruturando departamentos e setores para que trabalhem "mais leves" .

Isso  perigoso e precisa ser feito com muita consciência e depois de muito analisar as consequências, caso contrário, pode estar transformando falcões em caricaturas de pombos!"

Autoria: A.Rangel 
13 DICAS PARA MELHORIA TRABALHO
Autor: KATARTISMOS | Publicado: 2012-11-08T11:43:00-02:00

"É MUITO MELHOR COLOCAR UMA PEQUENA IDEIA EM PRÁTICA QUE UMA GRANDE IDEIA ARQUIVADA!"

Organize-se

Abaixo
você confere 13 dicas simples que podem fazer a diferença no seu dia de
trabalho, diminuir o estresse e deixar o ambiente ainda melhor .

1-     
Comece cedo.

2-     
Limite o tempo de cada tarefa.

3-     
Faça uma lista pequena do que precisa fazer, priorizando as atividades do dia.

4-     
Esqueça as distrações enquanto não terminar uma tarefa.

5-     
Escreva e-mails mais curtos.

6-     
Limite a quantidade de conversas e reuniões.

7-     
Automatize o que puder. Agenda no computador integrada ao celular, por exemplo.

8-     
Elimine a papelada. Tudo o que puder ter online, é melhor.

9-     
Limpe a sua mesa deixando só o essencial.

10-  
Dê uma voltinha quando ficar estressado (e depois de finalizar uma tarefa).

11-  
A cada 15 ou 20 minutos, faça pausas para respirar.

12-  
Não perca o foco.

13-  
Tenha um bloco de notas sempre ao seu lado para anotar coisas que poderiam te
dispersar, para você pensar depois.

" É MELHOR PREPARAR-SE DO QUE CONSERTAR!" John C.Maxwell

DESCONHEÇO O AUTOR DO ARTIGO
Autor: Ana Cristina | Publicado: 2010-02-20T17:52:00-08:00

Estou totalmente correndo atrás .... mas ele sempre me escapa ... o que fazer ???? desistir??? tentar??? e se eu não conseguir ???? El tiempo corre y no esperaYo me voy poniendo viejaAl tranco de mi caballoCreo que he llegado lejos
Autor: Ana Cristina | Publicado: 2011-11-14T16:35:00-08:00

Laranja, Azul, Verde Esmeralda e Amarelo

As cores do verão 2012

As cores das roupas no verão são sempre mais chamativas, alegres, e neste verão não vai ser diferente. Para as mulheres que adoram uma novidade já podem imaginado looks diversos para desfilar na próxima estação. Já para aquelas que são mais básicas e gostam de roupas mais neutras pode apostar nos acessórios, como colares, anéis, brincos e até mesmo no sapato e bolsa. Claro, tudo deve ser usado com bom senso, a mulher irá parecer uma árvore de natal se usar tudo de uma vez só, e tudo combinando, o que é muito brega. O colorido por si só já é destaque, e se usado em exagero chama mais a atenção, muito cuidado nas combinações. Use peças mais básicas para o visual não ficar tão carregado.  As cores cítricas vai ser a cara do verão, já que dão a sensação de frescor para os dias mais quentes. As peças em cores cítricas podem ser usadas tanto em looks para o dia-a-dia, como para a noite. Então divirta-se.
Hoje eu quero é paz!!!
Autor: Ana Cristina | Publicado: 2011-11-13T13:47:00-08:00

﻿Hoje eu quero é paz!!!

Roupa branca está me encantando nos últimos dois meses ... é lindo ... fluido... leve ... mas cuidado ... tem hora e lugar ... e sempre adaptar o branco para o seu tipo de corpo ... Bom ... os visuais que mais gostei. Bjs
Qual sua música preferida?
Autor: I girls | Publicado: 2011-02-20T15:51:00-08:00

???
                                          
Autor: Brenda Amorim | Publicado: 2011-01-12T10:07:00-08:00

Entrem comentem e peçao para o recrea samba entrar no top 20 por favor galerahttp://www.sopagode10.com.br/top-20-as-mais-baixadas/#comment-81E baixem a musica deles tbm galera (Ja deu)http://www.sopagode10.com.br/2011/01/grupo-recreasamba-j-deu/#comment-87
Blog com uma nova cara
Autor: Brenda Amorim | Publicado: 2011-12-22T13:29:00-08:00

Como todo mundo pode ver o Blog esta com uma cara nova , apartir de agora vou postar , coisas que eu gosto e meu dia dia, se tivem alguma duvida com o maior praser eu respondo , afinaal é bem capaz de voces se indentificarem comigo não é ? rsrs Bom é isso depois de um tempo sem postar nada volto com tudo...
Como anda minha vida.
Autor: Brenda Amorim | Publicado: 2011-12-22T13:34:00-08:00

Bom nesses ultimos meses , eu vim conhecendo pessoas que com toda certeza se tornaram muito importantes pra mim , e que eu nao tenho duvidas que vao seer bem mais ainda .No momento eu estou mais que apaixonada , o meu amor ta me fasendo muito muito beem , Faz tres dias que eu ando meio que triste , to sentindo falta de pessoas que estao longe de mim, sabe aquela sensaçao de que voce nao tem ninguem , sendo que nao é assim , eu tenho muitos amigos e pessoas que gostam de mim , nao tenho duvidas disso , maiss agora eu acho que fico melhor sozinha do que com qualquer um ... sabe , mais tem apenas uma pessoa que me faz beem e ela sabe quem é *.*Vou resumir meu diaa :Acordei Empolgada , Fiquei Triste, Me Decepicionei , Fiquei com saudades , Ouvi uma musica show que me emociionou , Fora tudo isso muito apaixonada *.*
Corinne Bailey Rae   For Once In My Life   Jools   12 31 2005
Autor: Nina Blue | Publicado: 2015-07-01T18:11:00-07:00

Ah, o amor...

Me faz feliz,

Me transforma,

Quase atriz!

Ah, o amor...

Me liberta,

Me dá asas,

Me dá calor!

Ah, o amor...

Me faz cantar,

Me faz olhar,

Além do céu azul!
Desejo
Autor: Nina Blue | Publicado: 2014-07-23T06:14:00-07:00

Eu quero um pouco de tudo,

do tempo, da tranquilidade e do amor.

Eu quero mais da vida,

do seu olhar, da sua boca e mãos.

Eu quero escrever o que me paralisa,

me sufoca e me retém em dores.

Eu quero viver o gozo da palavra

que expõe e revela o que eu sinto,

Eu quero te escutar,

que você me escute também

e que me fale,

dos seus dias e dos seus achados.

Ah, eu quero além de tudo, 

nos querer!
Fantasias de carnaval
Autor: Nina Blue | Publicado: 2015-02-19T13:21:00-08:00

Ah, o carnaval...

Homem vira bicho,

Mulher vira objeto,

Adulto vira bebê,

Professor vira aluno,

Covarde vira super-herói,

Equilibrista vira bêbado,

Palhaço vira chato,

Hipócrita vira filósofo,

E pra não dizer que não falei dos animais que assistem a tudo perplexos...

Cachorra vira gata!

Ai ai, a vida sempre como uma questão: Ser ou não ser, recalcar ou colocar o bloco na rua?
Escritos de Fabio Pittas
Autor: Nina Blue | Publicado: 2014-08-16T11:39:00-07:00

Imagem: http://suspirosedesatinos.wordpress.com/page/71/

Você me toca
Você me choca
Você me surpreende

Você faz qualquer coisa comigo
Que não me deixa mentir

Você me dá trabalho
Você me custa caro
Você não me arrepende

De eu ser tudo que sou
Que eu prometi

Você é assim
E de repente nunca vai mudar
E pra mim tanto faz

Nada muda a forma
De você me conquistar

Você dorme antes,
Dá boa noite primeiro
E sem me ver de perto

E fico pensando em você
Por várias noites inteiras inquieto
Falado sobre incontinência urinária
Autor: Dra Mayara Florençano Mendes | Publicado: 2014-04-28T13:31:00-03:00

 Quem já escutou alguém falar "Ela perde xixi porque já tem idade"?

A incontinência urinária, que é toda perda involuntária de urina, para muitas pessoas é algo natural quando, por exemplo, se tem uma idade mais avançada ou está grávida, porém isto não é verdade. Após a aquisição do controle  esfincteriano (controle urinário e intestinal) em nenhum momento da vida é normal perder urina e é por conta desse equivoco que muitas mulheres deixam de procurar tratamento para tal patologia. 

Essa patologia, é um sinal de que algo não vai bem e está diretamente relacionada a função muscular da região em questão. Na mulher, a incontinência urinária pode acontecer por muitos fatores, de várias formas e nas várias fases da vida, alguns casos podem se solucionar de maneira simples enquanto outros exigem um plano terapêutico complexo que podem envolver até uma cirurgia. 

O número de mulheres que sofrem com a incontinência urinária no nosso país é grande e o impacto dessa doença na qualidade de vida delas também é. Muitas isolam-se por medo e vergonha de que estejam cheirando urina, não saem ou fazem viagens por medo de não ter um banheiro próximo para poder urinar ou se trocar. 

Mas, independente de qual tipo de incontinência urinária a mulher tenha, se já é um caso mais grave ou não, é importante procurar tratamento específico com o médico e o fisioterapeuta.

A fisioterapia irá auxiliar no tratamento desta patologia melhorando a perda de urina ou até mesmo cessando-a, dependendo de cada caso. Após a identificação do tipo de incontinência urinária, que é feita através da coleta da história, queixas relatadas e exames complementares da paciente, o fisioterapeuta investigará onde está a falha que permite a perda de xixi, podendo assim proporcionar o melhor tratamento para cada caso.

O tratamento geralmente envolve orientações (como a melhora de alguns hábitos alimentares e comportamentais), exercícios perineais, melhora da postura e do movimento, uso de eletroestimulação quando necessário, entre outros. 

Deixo algumas perguntas importantes que devemos saber responder sobre a perda urinária para que se possa traçar o melhor tratamento. São elas: 

- Quando essa perda teve início? 

- Teve piora desde o seu início? 

- Em quais momentos ela ocorre? 

- Qual a quantidade da perda?

- Ela é em gotinha, em jato ou contínua?

- Há um momento em que ela é mais frequente? 

- Há algo que faz ela piorar? 

- Há algo que faz ela melhorar? 

Procure um fisioterapeuta e veja sua qualidade de vida melhorar!

Drª Mayara Florençano Mendes