22 Coisas que as pessoas felizes fazem
Autor: Leila | Publicado: 2013-05-24T10:08:00-03:00









Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem
ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença
popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas ou bens
materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode ser
miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrindo e
contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se fazem
felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas
mesmas.



A questão é: como elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que
melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a
qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:



1. Não guarde rancor.

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer
do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos.
Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar,
incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que
o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar
uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da
vida.



2. Trate a todos com bondade.

Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil
faz você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz
serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só
isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que
você construa relacionamentos mais fortes.



3. Veja os problemas como desafios.

A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma
pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma
situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como uma
oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar
para isso como um desafio.



4. Expresse gratidão pelo que já têm.

Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais
felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas
têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas
bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .



5. Sonhe grande.

As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais
propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se
atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e
positiva.



6. Não se preocupe com as pequenas coisas.

As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema
importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar
preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai
definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais
importantes na vida.



7. Fale bem dos outros.

Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido,
mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se
preocupar em julgar as ações de outras pessoas.



8. Não procure culpados.

As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios
fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas
proativamente tentam mudar para melhor.



9. Viva o presente.

As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com
o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está
fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.



10. Acorde no mesmo horário todos os dias.

Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem
a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu
metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.



11. Não se compare aos outros.

Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se
comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um
sentido não saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que
você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar
em seu próprio progresso.



12. Escolha seus amigos sabiamente.

A miséria adora companhia. É por isso que é importante
cercar-se de pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos.
Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se
sentir.



13. Não busque a aprovação dos outros.

As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam
delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas
desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que
as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.



14. Aproveite seu tempo para ouvir.

Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto
mais intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo
você absorve.



15. Cultive relacionamentos sociais.

Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes
entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha
tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.



16. Medite.

Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior.
Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas
felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora
que elas precisam acalmar seus nervos.



17. Coma bem.

Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu
corpo produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental.
Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa
forma.



18. Faça exercícios.

Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de
felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação
de auto-realização.



19. Viva com o que é realmente importante.

As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque
elas sabem que coisas extras em excesso os deixam sobrecarregados e
estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes
do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores,
dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.



20. Diga a verdade.

Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A
verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os
outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas
por isso.



21. Estabeleça o controle pessoal.

As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus
próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas
vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos
e um grande senso de auto-estima.



22. Aceite o que não pode ser alterado.


Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai
estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é
injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.



Tradução do texto da Chiara Fucarino.