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Autor: josyartesepinturas.blogspot | Publicado: 2012-02-18T12:43:00-08:00

Ganhei da Amiga Jana, obrigada minha flor.
 E ofereço a todas as minhas seguidoras
amigas e visitantes do meu BLOG.
BEIJOS!!!
                                                                                              
Autor: josyartesepinturas.blogspot | Publicado: 2012-02-18T12:04:00-08:00

Olha que linnnnndo!!!Ganhei de uma amiga.
Ah, tem regras, olha elas ai:
1-Contar quem deu esse presente. Regina  Vicentini do Blog                             http://ginapatchwork.blogspot.com/
2-Repassar o selinho para 4 amigas:
http://ritadecassia2012.blogspot.com/
http://ocantinhodadulcineia.blogspot.com/
http://nilzozo.blogspot.com/
http://artesdejulia.blogspot.com/

3-contar como seu blog começou e qual a sua meta:
                                 
   O     http://josyartesepinturas.blogspot.com
foi criado em 20/06/11 com a intenção de fazer novas amizades e
mostrar meu trabalho e....Graças a Deus estou conseguindo.
OBRIGADA A TODOS(A)
Que passam por AQUI   BEIJAUMMMMMMMMMMM.
Casa 4 dormitórios - Ipanema
Autor: Alexandre Piva | Publicado: 2011-05-01T13:12:00-07:00

Exelente sobrado em rua tranquila em Ipanema.
200 m do calçadão.
Terreno com 650 m²
4 suites, sendo 2 com banheira de hidro-massagem
Garagem para 6 carros
Cerca elétrica
Circuito interno de vigilância
Censor de movimento em todos os cômodos
R$980.000,00
Aceita apartamento até 350.000,00 no negócio
Ótima oportunidade
Autor: Alexandre Piva | Publicado: 2011-05-01T14:27:00-07:00

Exepcional residência na Zona Sul.
Vista privilegiada do Guaíba
Sauna para 7 pessoas, piscina com deck molhado, garagem para 5 carros, salão de jogos, salão de festas com churrasqueira, 02 lareiras.
5 suites com hidromassagem
02 dependências de empregados
Sistema de aproveitamento e tratamento da água da chuva para limpeza de pisos e água da piscina.
R$1.800.000,00
Dação de carro e/ou imóvel
apartamento 1 dormitório em Ipanema
Autor: Alexandre Piva | Publicado: 2011-05-01T13:01:00-07:00

Os 5 primeiros compradores ganham uma TV LED 3-D 50".

Entrega em dez/2012.
Totalmente financiado pela CAIXA.
Aceita dação de carro.

R$105.000,00
Terreno na Oscar Pereira
Autor: Alexandre Piva | Publicado: 2011-05-01T13:41:00-07:00

Ótimo terreno na Oscar Pereira

As medidas são 10x30.
O terreno é escriturado e totalmente legalizado com tudo em dia.
Na frente tem parada de ônibus e próximo tem padaria, farmácia e escola.
O valor do terreno é 20.000,00.
Aberto a negociações.
/ Não escandalize-se, isto é um desabafo...
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-08-02T14:00:00-03:00

Sinto-me um sobrevivente. Alguém que precisa de sombra. Meu caminhar já não é tão contagiante quanto antes. Não tenho mais aquele entusiasmo. Cansei de lutar por verdades num século de mentiras. Cansei de tentar ser, numa época do não-ser. Dói profundamente trabalhar tanto e não ver resultados práticos. A igreja, em sua maioria, é um terreno de cansados.

 Vejo muita gente tão cansada quanto eu. Não suporto mais os mesmos "cânticos", principalmente quando são todos feitos da mesma moldura. Os mesmos trejeitos, a mesma entonação de voz, as mesmas idiossincrasias, o eterno culto invasivo do "faça isso", "levante-se", "diga ao seu irmão", "glorifique", "declare!" A sensação que tenho é de que nunca sou livre para prestar um culto do meu jeito, se não enveredar pelas mandingas evangélicas, não é culto. 

 Cansei do misticismo exacerbado das igrejas: fetiches demonizantes, aparatos "sagrados", uma infinidade de "unções", uma espécie de animismo evangélico que cada vez mais aprisiona. Essa mentalidade mística tem gerado uma gama enorme de gurus da celestialidade imbecilizada, um número demasiado de bobos da corte de um reinado da decadência.

 Cansei da teologia de gabinete que é "feita" na maioria das igrejas. Teologias que não aceitam questionamentos. Gente metida a teólogo, mas que não tem leitura, nem gasta tempo debruçado sobre os grandes temas, e quando o faz, é apenas num exercício de "caça às bruxas" que desafiam o status quo de sua ideologia igrejeira. Gente que é viciada em teologias de receita de bolo, do tipo: "não toque nos ungidos", "cuidado, isso é heresia", "quantas almas você já ganhou?", como se o reino de Deus fosse medido pelas calculadoras da culpa que os fariseus de hoje adoram usar. 

 Estou profundamente decepcionado com a hereditariedade escravizadora que assaltou as igrejas. Sobrenome vale mais do que chamado. É a "vocação do DNA", onde o que persiste é o cargo passado de pai para filho, de filho para neto, de neto para cunhado, de cunhado para irmão, de irmão (de sangue, diga-se de passagem) para tio, e por aí vai... As ramificações familiares abortam sonhos ministeriais de muita gente ungida, chamada e talentosa em nosso meio, mas que, por causa desses cárceres genéticos, são condenadas ao anonimato.

 Estou decepcionado comigo mesmo por não poder fazer mais nada! Todo o poder que tenho vem dessas pequenas armas: a caneta (computador) e a imaginação. Minha arma é o texto. Como lutar usando palavras contra sistemas e esquemas bélicos altamente mortais? Quem sou eu para provocar alguma mudança? Que triste senda a que estou trilhando: sonhar com uma igreja livre das tiranias do poder e das famílias! Guardem o troféu de "bobo da vez" para mim. 

 Se eu não amasse a Deus, não estaria mais na igreja.

Esse é meu lamento.
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-10-13T23:42:00-03:00

"Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a minha destra ﬁel." ~ Is 41.10Desde que o pecado aconteceu na terra, O homem vive em constante guerra. Seu coração de medo então se encheu: Medo de errar, de andar, de parar, de pensar. Medo de estar só, de virar pó. Medo de pessoas, da derrota, das coroas. Medo de altura e de profundidade, De ser estéril e de fecundidade. 

No entanto todo o medo deixará de existir, Quando do próprio Deus você ouvir E crer na Palavra da verdade: Não temas, porque eu sou contigo, Eu te fortaleço, e te ajudo com minha destra ﬁel. 

Você pode encontrar a felicidade, Quando de Deus gozar da amizade, Pois Jesus nos reconciliou com o céu, Não há o que temer: Deus é ﬁel! 

 Todos os seres humanos sabem o que é ter medo.
Não é nada agradável senti-lo.  E, em cada manifestação gloriosa de Deus ao mundo,
havia uma frase quase que como uma saudação: Não temas!
Quando Jesus é o timoneiro do nosso barco, não há o que temer.  Quando Ele é o motorista do nosso carro, podemos dormir e descansar.  Ele é perito em tudo o que faz. Não temas!  Essa é a mais doce frase para o nossosono e descanso...
você não acha?
Pai, sei que Tu velas por mim.  Ainda que eu não possa Te ver com os olhos carnais, posso ver e presenciar as maravilhosas obras feitas por Tuas mãos!  Contudo, sei que me amas e Tens todas as coisas sobre o Teu comando.  Como criança nos braços do pai, vou dormir em paz. Amém.

Em Cristo, Juliana. 
how wonderful love! ♥
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-08-31T17:02:00-03:00

Às vezes nos sentimos tão insignificantes, impossíveis de sermos olhados, notados, por ''alguém''.

Em Oséias podemos substituir a palavra Israel pelo nosso nome, e ver o quão profundo, intenso e imensurável é o amor de Deus por nós :)

E saiba que nem morte, nem vida.. NADA pode nos separar do amor de Deus! (Romanos 8:38-39)

Quando Israel era menino, eu o amei; 

Eu (o) ensinei a andar;

tomei- (o) nos meus braços

mas não (atinou) que eu (o) curava.

Atraí- (o) com cordas humanas,

com laços de amor;

fui para (ele) como quem alivia o jugo de sobre as suas queixadas,

e me inclinei para dar-(lhe) de comer.

Como te entregaria, ó Israel?

Como te faria como a Admá?

Como fazer-te um Zeboim?

Meu coração está comovido dentro de mim,

as minhas compaixões, à uma, se ascendem.

Não executarei o furor da minha ira;

não tornarei para destruir a Efraim,

porque eu sou Deus e não homem,

o Santo no meio de ti;

não voltarei em ira.

Oséias 11:1a,3,4,8c,9
/ o tempo d'Ele é diferente.
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-07-14T10:25:00-03:00

Melhor é serem dois do que um, porque têm melhor paga do seu trabalho.

Porque se um cair, o outro levanta o seu companheiro; mas ai do que
estiver só; pois, caindo, não haverá outro que o levante.

Também, se dois dormirem juntos, eles se aquentarão; mas um só, como se
aquentará?

E, se alguém prevalecer contra um, os dois lhe resistirão; e o cordão de
 três dobras não se quebra tão depressa. Eclesiastes 4:9-12

Entenderia você, se me dissesse que já sofreu, que nada parece acontece na sua vida sentimental, que só quebra a cara.. Eu já disse essas palavras, mas a situação só vai mudar quando você entregar o seu coração nos pés do Senhor. Quando você sair de cena, Ele vai entrar e vai agir por você.

Eu orei por 7 meses com uma pessoa, e nesse tempo Deus usou a vida do meu pastor  falando que ele não era o perfeito pra mim.. E Deus falou COMIGO, claramente quem seria o meu futuro marido, mas quando você olha para o que você quer olhar, você sofre.  Mesmo assim renunciei, coloquei em mente que melhor do que eu mesma, Deus sabe o que é melhor pra mim! E essa renúncia me trouxe o homem da minha vida, o perfeito de Deus, o meu real amor. Quando estamos ''cegos'' os sentimentos nos enganam, mas quando abrimos e ampliamos a nossa visão, o Senhor nos surpreende!

Obs: Bebê, hihi agradeço ao Senhor, por me
presentear, me dando você!

Você é o meu parâmetro espiritual, o meu futuro marido, o meu
 primeiro e único amor, o meu primeiro e único namorado.

Benção de Deus pra mim, você é parte da minha cura sentimental e a pessoa mais importante da minha vida..

Eu te amo muito ♥ 

''Eu sou do meu amado e o meu amado é meu.''  Cânticos 2:16

Pra quem está esperando em Deus, continue! Não desanime, não desista de esperar..

No tempo de Deus, no tempo do Pai... Eu esperei, e encontrei o amor real (8)
/ Vem mais perto, vem...
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-07-22T16:26:00-03:00


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Que o esplendor da tua face

Venha ao meu encontro hoje

Esse desejo avassalador é minha motivação

Porque sei que vai matar a minha sede, minha sede
de te conhecer

Ouvir mais a tua voz, as batidas do coração

A incerteza da vida presente 

Do destino deste mundo curto

Se diluem quando se cruzam

Com uma palavra inexplicável: ETERNIDADE

Só depois dessa vida vou saber seu significado

Só depois dessa vida vou viver a verdadeira vida

Só depois dessa vida vou dizer que te amo olhando
nos teus olhos, meu Aba.



Vem mais perto

Seu perdão é o caminho

Seu amor é a ponte

Sua alegria é a pemanência

Sua benção, minha recompensa

Sua morte, minha salvação

Vem mais perto



Seu abraço é minha redenção

O meu não é o seu sim

Minha renúncia é o seu controle

Meus amigos, sua provisão

Meus sorrisos, meus frutos

As dificuldades, o teu machado

Minha capacidade é minha entrega

Teu  auxílio
é tudo



Meu andar é sempre alejado

Teus braços me carregam

Minha dor é minha força

Minha força de te buscar.

Mas teu querer é outro

O de me chamar de filhinha



Vem mais perto

Eu sei que quer ser o meu Pai

Pode vir mais perto

Hoje quero ser tua filha

Não te vejo, mas te imagino

Teus braços abertos encontrando o meu

Meu rosto envergonhado pelo pecado

Encontrando teus braços aconchegantes

Quanto afago

É isso que sente a minha alma

Vem mais perto, vem...







Autora: Sylvia
Palma, em 27/10/2009
A tempestade
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-09-01T21:12:00-03:00

Certa vez, Theodore Parker (1810-1860) descreveu uma tempestade
no fim da primavera:

 ”Estava tudo escuro, exceto onde o relâmpago cortava o
céu. O vento sibilava e as águas caíam, diluviais. 

Que devastação! 

Mas não
demorou muito, os relâmpagos cessaram, os raios silenciaram, a chuva parou, as
nuvens se foram com o vento manso e apareceu o arco-íris. Então, durante várias
semanas, os campos ficaram cobertos de flores e, por todo o verão, a grama
esteve mais verde, os ribeiros mais cheios e as árvores mais frondosas tudo
porque a tempestade havia passado por ali”.

Eu gosto muito desse texto pq mostra como uma terrível
tempestade pode revelar as mais belas expressões da vida. Acho que as lutas que
enfrentamos têm o mesmo efeito que as tempestades na natureza.

Embora muitas vezes o nosso céu pareça escuro e tenhamos a
sensação de que o vento e a chuva estão fortes demais, a ponto de destruir
tudo, é possível aquietar nossa alma e acreditar que toda a agitação e desordem
vão passar. E o mais importante: depois da aparente devastação, virão as
flores, a grama verde, os ribeiros mais cheios e as árvores mais frondosas. Há
uma mensagem de renascimento nisso tudo.

Acho que podemos entender que, quando a tempestade nos atinge,
significa que algo de novo virá em nossa vida. Por isso, não fique angustiado
quando as coisas parecerem fora de controle. Deixe Deus coordenar você como faz com a natureza, deixando tudo mais belo, depois. A
experiência, em vez de traumatizá-lo, pode servir para fortalecê-lo. 

Entregue sua vida nas mãos dEle e descanse! Pois para tudo há um propósito. Se vc já fez isso, já entregou sua vida, família, emprego. estudos. casamento, namoro, tudo... nas mãos dEle, é hora de por sua fé em ação! O Deus que vc serve é fiel pra cumprir tudo aquilo e muito além do que Ele disse que faria! 

Me ensina, Senhor, a viver pela Fé, para alcançar as promessas e vivê-las em sua totalidade! Eu te amo, Jesus!

Em Cristo, Juliana.
Com todas as forças...
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-09-04T18:17:00-03:00

Existe um sentimento dentro de mim, uma vontade incontrolável de ver a face do meu Deus, de entrar em seus átrios com um único desejo, adorá-lo, sem pedir nada em troca...
Acontece que eu cresci...

E de uma forma que nunca imaginei, a obra do Senhor é a única coisa que eu tenho tido menos tempo em me dedicar... e isso é tão, tão triste... Muitas vezes só me resta aqueles 10 minutos entre o meu último pensamento antes de dormir, e uma oração... e o tempo vai passando, dias, semanas, meses... e aquele chamado? Aquele sentimento que ardia dentro de mim, aquele anseio em vê-lo, em viver as promessas, em viver somente pra Ele? Se foi junto com o meu tempo... Sera que tenho entrado nos átrios do Senhor da forma que Ele quer que eu entre? Ou será que eu apenas vou a igreja? Será que tenho dedicado mais meu tempo buscando almas sedentas e desesperadas, eu o dedico buscando crescer financeiramente, socialmente... 

o que aconteceu? (Mateus 24:12) 

Eu me esqueci que tudo que eu pedir, Ele pode me dar. Me esqueci de que Ele é um pai amoroso, me esqueci que quando o chamo para entrar em meus planos, eu não posso mais me preocupar ou então significa que não confio no Deus que eu sirvo...

Tem um louvor que expressa o que quero dizer.. esse louvor tem queimado dentro de mim, ardido e me levado ao arrependimento. Eu me arrependo todos os dias! Eu o quero todos os dias, eu quero viver as promessas, quero voltar a casa do Pai, quero deitar em seus braços e sentir seu coração bater, quero beijar a Sua face e exalar o Seu perfume... quero viver tudo aquilo que Ele sonhou pra mim! Eu quero te ver, Senhor!

http://www.youtube.com/watch?v=rSCE8uLuTJY&feature=player_embedded#!

Não se esqueça da sua missão aqui, seja luz onde ngm pode enxergar.

Ele estará com vc!

Em Cristo, Juliana.
in peace! :)
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-09-14T16:34:00-03:00

''Com Você o tempo para e nada me distrai, estou em paz! 

Quer saber? Ninguém vai tirar Você de mim!''

 Quantas vezes me pego pensando, com saudades, sentindo falta daquelas tardes em que me trancava ao meu quarto e lá passava uma/duas horas seguidas em intimidade com o Papai ='')

Essas tardes se tornaram raras.. Não por falta de vontade, por falta de tempo. Hoje o trabalho, os compromissos, ganham quase doze horas por dia.

Alguns religiosos diriam ''Cadê seu tempo com Deus?'' '' Vigia irmã, vai orar!"

Em resposta aos ''irmãos'' digo que realmente, o mesmo tempo não tenho mais, mais o que tenho, uso com qualidade! Antes tinha uma/duas horas, hoje as vezes tenho 20 minutos, enquanto faço o trageto de casa/trabalho. E eu posso dizer pra você que, me tranco no meu fone de ouvido, e ali O adoro como se fosse a última vez, esqueço que estou em um ônibus com 60 pessoas ao redor. Leio, as vezes até com dor de cabeça em meio ao balanço do ônibus, mas lá estou, pensando no meu Papai, só nele!

Como é difícil  ouvir ''ah, você não é mais como antes!'' e isso não é pra melhor, e sim ironizando, insinuando um suposto esfriamento!

Isso dói, e se não tivesse meus olhos fixos em Deus, poderia até matar!

Estou aprendendo e tentando viver Eclesiastes 3,  que há tempo para todo propósito debaixo do céu (v.1)
e meu tempo agora é esse! Estou vivendo as promessas do Papai.

Hoje, não me preocupo mais com o que vão pensar! Como diria  Jair Rodrigues, ''deixe que digam, que pensem, que falem!'' rs 

Se eu precisar provar que sou alguém, já não sou nada! O meu Pai me conhece, e eu corro para os braços d'Ele! Quando estou com Ele, me foco NELE, e nada me distrai, estou em paz!

ouça > http://www.youtube.com/watch?v=u6nf8yVjgts

Em Cristo, Jéssica ♥
/ passando com facilidade!
Autor: Jess/Juju | Publicado: 2010-07-12T14:47:00-03:00

''O distraído nela tropeçou. 

O bruto a usou como projétil. 

O empreendedor, usando-a, construiu. 

O camponês, cansado da lida, dela fez assento.

Para meninos, foi brinquedo.

Drummond a poetizou. 

Já Davi matou Golias,e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura. 

E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!” 

As vezes passamos por adversidades, problemas e quase nunca, tiramos um proveito da situação.

É mais fácil reclamar, virar as costas, do que parar, pensar e buscar aprender com o problema!

''E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem!''

A diferença não estava na pedra, e sim em como o homem a usava e lidava com ela..

Como você tem lidado com as situações difíceis?

Tem andado por cima do problema, ou somente reclamado do que está acontecendo?

Lembre - se que TUDO coopera para o bem daqueles que amam a Deus (Romanos 8.28)

Busque a Ele e peça pra que Ele te ajude e te capacite em meio a essas situações, absorva e aprenda com tudo isso, crie maturidade, tenha experiências..

Davi teve as maiores experiências com Deus em meio à dificuldades.

Aproveite para estar mais perto do Pai, não perca essa oportunidade!

Não existe pedra no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu próprio crescimento.
Por que só agora depois de tanto tempo você voltou a olhar-me?
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-08-26T10:30:00-07:00

"Por que só agora depois de tanto tempo você voltou a olhar me?E quem disse que eu deixei em algum momento de olhar para você, cada sorriso seu, cada careta, bicos e beiços, até a sua cara de raiva a mim era algo que me deixava maravilhado, acha que as vezes que seu olhar encontrou o meu foi por acaso? Acha que todos os dias em que estive muito próximo de você foi uma simples coincidência?Todos os dias meus olhos a procuravam, com o tempo só o encontro do seu olhar no meu era demais, como olhar para o sol, algo que você não consegue segurar em foco mas mesmo quando esquiva o olhar tudo o que consegue ver é a luz que não se consegue tirar de trás das pálpebras a olhos fechados e pensamento mesmo de olhos abertos.Mesmo tentando ou não esconder eu estava a admirar-lhe e a me culpar por deixar algo tão maravilhoso escapar por entre meus dedos." By: Gabriel Leal.Esse pequeno texto pertence a um amigo super especial, um dos meu melhores amigos.O texto nos faz refletir, pensar em nossa vida, nas nossas próprias experiências, por que tem um tema que muitos já viveram ou vivem. E o mais importante é incrivel a inspiração de uma pessoa. Escolhi por esse texto aqui por que eu achei simplismente fascinante, e mais meu colega teve um estalo de inspiração durante a noite e levantou-se para escreve-lo. Assim com tanta dedicação não pude deixar de implorar a ele que me permitise coloca-lo aqui para ser compartilhado com vocês. Obrigado Sr. Leal :D
Presente de Um Amigo
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-10-30T03:31:00-07:00

Às vezes você acha que vai ficar bem sozinhoPorque o sonho é um desejo que você faz sozinhoÉ fácil sentir que você não precisa de ajudaMas é mais difícil caminhar por si sóVocê muda por dentro, quando você percebe queO mundo vem a vida e tudo está certoDo começo ao fimQuando você tem um amigo do seu ladoIsso ajuda você a descobrir a beleza que você possuiE você abre o seu coração e acredita noPresente de um amigoPresente de um amigoAlguém que sabe quando você está perdido e assustadoE lá, através dos altos e os baixosAlguém que você pode contarAlguém que se preocupaAo seu lado aonde quer que você váVocê muda por dentro, quando você percebe queO mundo vem a vida e tudo está certoDo começo ao fimQuando você tem um amigo do seu ladoIsso ajuda você a descobrir a beleza que você possuiE você abre o seu coração e acredita noPresente de um amigoE quando sua esperança falhaSombra na terraVocê, você se sente sozinhoQuando você não sabe que caminho percorrerE há tempos perdeu trazer pra casaVocê não está sozinhoO mundo vem a vida e tudo está certoDo começo ao fimQuando você tem um amigo do seu ladoIsso ajuda você a descobrir a beleza que você possuiE você abre o seu coração e acredita noPresente de um amigo  Demi Lovato *-*
Tudo pelo que temos que lutar :)
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-08-24T17:31:00-07:00

Tudo que eu mais amo na minha vida é “ MINHA VIDA”Mesmo ela não sendo perfeita,Mesmo as vezes eu querendo desistir de tudo,Mesmo quando não sei o que fazer.Não tenho muito dinheiro, as vezes não o suficiente, as vezes eu queria um pouco mais do que minha família pode me dar, mas eu entendo até onde podemos ir. As vezes eu queria poder ajudar minha mãe um pouco mais do que eu posso, mas eu não consigo, eu não desisto. Talvez não seja rápido mas a situação um dia vai mudar, sei que com meus esforços vou mudar o mundo a minha volta, vou fazer algo útil e mostrar para todos que eu posso fazer mais do que eles previram, que não temos limites para sonhar e realizar nossos sonhos. Que nossas vidas mudam constantemente, para melhor quando lutamos. Que nada é perdido em vão, que tudo vem por algum motivo.Os meus melhores pensamentos as vezes vem sem esforço, tudo que eu mais amo é ouvir musica que me inspira, eu tenho as minhas melhores idéias, ou então caminhar sozinha por ai, sem presa para chegar, com chuva ou não observar as coisas pensar, pensar, pensar... Sem ninguém na minha cabeça, sem vozes, sem sons... O quanto mais cedo e mais nebuloso, pra mim, mais fabuloso.É estranho alguém se portar assim, mais parece que os sentimentos que eu gosto saem, liberam-se dentro de mim quando estou sozinha. Eu já cheguei a conclusão de que eu gosto de isolar a minha mente, de que as pessoas me impregnam com a mesmice, com a sua aceitação ao mundo que estão submetidos. Nada me provoca mais do que ouvir as pessoas dizerem:“- Você sonha alto demais, pense mais baixo, o tombo vai ser menor.”Ninguém que pense mais baixo do que quer, alcança se quer metade do que eu vou SIM conquistar não me importa o quanto eu tenha que lutar, eu vou vencer.É como dizem por ai os sábios... “o sonho não se limita, basta acreditar”.Eu amo os Jonas, a Miley, a Demi que são apenas adolescentes como nós, mais eles tem uma diferença alem de serem talentosos, eles lutaram pelos sonhos que eles acreditaram e hoje movem milhares de jovens que como nós que ainda estamos lutando em busca do que queremos. A vida é muito mais do que simplesmente o que vivemos... Eu sonho, acredito e realizo. Não me importo muito com os demais, só com o que a vida pode me dar.Tudo que eu espero, tudo que eu quero não é nada se eu não lutar por eles.Eu estou empenhada cada dia mais e mais na luta da minha vida não importa o quanto possa demorar o que me importa é que eu chegue-lá e eu vou chegar.
A Biografia de um desconhecido...
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-09-26T11:14:00-07:00

Era uma vez uma adolescente..Seu nome era Samanta, tinha 16 anos muitos sonhos. Não era bonita, nem muito atraente, era inteligente porém meio boba e ingênua as vezes. Tudo que ela mas sonhava era ser uma “Rock Star”, queria ser conhecida, queria que as pessoas a conhecessem, queria que a ouvissem, queria ser ouvida .Não tinha muitos amigos, seus amigos verdadeiros eram apenas cinco : Alice, Nicole e Mariana, Pedro e Miguel. Não saia, era tímida, meio paranóica as vezes, era quieta demais, tinha três irmãos Julia, Marcos e Junior.Na escola ficava só com suas amigas e convivia com as outras pessoas, ria se tornava feliz, lutava para transparecer por entre os demais, só não acreditava em ninguém, tinha problemas com garotos, e chorava quando algo ruim a acontecia. Guardava seus problemas para si, chorava sozinha, pensava em contar seus problemas para alguém, pensava em se misturar ao mundo, pensava em fazer mais amigos, mais acabava se isolando cada vez mais, até que chegou ao ponto de só rir com suas amigas, de não participar de projetos da escola, só ajudava as pessoas, não pensava mais em si, em seus problemas, ela só chorava baixinho a noite para que ninguém escutasse. Chegou ao ponto de só ir á escola, depois ao trabalho, e nas horas livres, ela se isolava do mundo para poder ter paz, chegou ao ponto em que seu maior sonho era ter paz e poder dormir uma noite inteira, era não poder mais pensar, era não ver mais, era apenas estar ali, respirar, sentir e não sentir. Era esperar que o conto de fadas acontecesse e ela pudesse se libertar daquela vida, que o príncipe a beijasse e ela saísse do transe, que ela despertasse e tudo que ela tivesse vivido apenas tivesse sido um pesado. Que ela sempre teria sido feliz. Que o mundo é feito de pessoas boas e que sabem a diferença em ser bom e poder criticar ou criticar os outros pelos erros que também comete.Tudo que ela queria era se isolar do mundo. Sem ninguém. Apenas musicas, ela queria apenas um lugar para morar, no topo da montanha, onde ela teria paz para escrever ouvindo musica alta, onde ela não saberia do mundo, onde ela só comeria frutas, legumes e vegetais, onde nem se quer o mundo tivesse ouvido falar. Só o que ela queria era uma casa no topo da montanha, com uma vista da parte de cima das nuvens e o pico de outras montanhas, onde respiraria ar, onde ouviria musica, escreveria, pensaria e sentiria saudades. Onde o único mundo que interessaria era o seu, onde ninguém iria a encontrar até que nada restasse. Até que seu príncipe a encontrasse, até que a magia se quebrasse.Ela queria escrever romances, histórias com um final triste, onde ela poderia chorar e gritar seus problemas o mais alto que quisesse por que ninguém ia ouvir. Ninguém ia escutar, e nem responder ou talvez tentar a consolar. Onde talvez seu maior problema fosse sentir saudades daqueles de quem amou.Ela era uma ilustre desconhecida na busca de ilusões em um mundo real. Mundo real de pessoas más, mundo ao qual ela não pertencia ... :’(
O que são memórias?
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-09-12T12:26:00-07:00

O que são memórias?Elas são simplesmente tudo quilo que vivemos...Aquilo que vivemos?Nossa foi tudo tão bom ...Quando criança as brincadeiras, as tardes todas brincando de Barbie, os bolinhos de barro, banhos de mangueira no verão, o vôlei, a chuva, a fuga do castigo pulando a janela do quarto... HAHAAté a vez que o “papai” trancou a janela com cadeado para que nós não fugíssemos, Ah! Foi sempre tão bom. Foram pessoas inesquecíveis. Melhores momentos, que vivi que estou vivendo tudo sempre muito perfeito. As gargalhadas, as amizades, as armadilhaas, as tardes, o bolo e a pipoca da mãe da melhor amiga! Aah são tantas memórias... As Histórias que eu vou contar para os meus netos.A amiga de infância ... Nossa Fizemos tantas coisas juntas! Aquela que compartilhou comigo a melhor parte de minha infância! Aquela que agora compartilha comigo festas, segredos, A estréia de NEW MOON, Aquela que pouco falo mais que ainda faz muita parte da minha vidaa! Que eu amo por menos que ela saiba. Aquela que eu sempre tive de exemplo, apesar de não chegar nem aos pés. Noossa hoje eu olho nossas fotos como éramos felizes naquela época, como éramos grudadinhas, como era tudo incrível. Obrigado amiga por fazer da minha infância feliz e a melhor que eu pude ter! Eu amei.Sabe as vezes me esqueço de agradecer ao mundo ao universo por tudo que eu sempre tive (exceto que eu sempre quis reclamar por algumas coisas: tipo a minha irmã:P kkkk), Por tudo que eu pude conquistar, por algumas pessoas que se tornaram especiais na minha vida, por tudo aquilo que eu sempre tive e percebi a pouco tempo o quanto é importante pra mim :D Sempre vivi bem intensamente, cada fase, cada dia, eu axo que foram bem aproveitados...As amizades, as brincadeira... Oing ... Quando eu era pequena eu me fantasiava de qualquer personagem da novela das oito pra brincar na rua, quando eu fui a Jade, quando eu fui Rosa Caldeirón, quando eu fui Chiquititaa ...Sempre aproveite as fases de sua vida por quando ela passar vai ter boas coisas para lembrar. e quando for velhinha vai ter histórias pra contar *-*ILOVEMILIVE ! Como sempre agradeço pelas pessoas incríveis que fizeram ela sem mais fácil, suportável, agradável e perfeita a cada dia...
Pra Casar?!
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-09-23T18:08:00-07:00

Garotas ou produtos?Hoje ouvindo a professora de matemática falar sobre os garotos, sobre as garotas, sobre o que eles falam sobre elas... Me surgiram umas duvidazinhas interessantes que eu quis compartilhar com vocês... Ela falava sobre as definições que os garotos dão as garotas...De varias formar somos rotuladas sempre. Como aquela garota galinha, aquela qualquer, aquela que todo mundo pega! E por ai vai...Bom mais na seguinte rotulação me chamou a atenção... A professora de Matemática, que aqui vamos chamar de Senhorita B., Disse:- Garotas se dêem Valor, os garotos falam de vocês, geralmente não sabemos, mais eles falam muito.. Uma das principais coisas que eles dizem, que até mesmo meu filho, meu filho diz é “ Aquela garota é só pra aquilo, já aquela outra é realmente pra casar.” Meninas pensem nisso.É com certeza a mais pura verdade, muitas não vêem mais isso existe. Eles, elas, nós sempre estamos sendo julgados... Com um porem:Não sei muito bem em que grupo estou inclusa, espero que não seja no primeiro... Acredito que pelos meus atos não, mas não conheço a mente masculina. ... De qualquer forma as garotas do primeiro grupo tem um motivo para estar lá, não é totalmente a toa. Mas me surge uma pergunta sobre o segundo grupo...Alguém perguntou as garotas “ pra Casar “ se elas querem casar?Pois é, por que geralmente essas sonham em algo melhor para o futuro, talvez essas garotas não queiram casar, talvez só queiram ser bem sucedidas, talvez elas só queiram ser felizes, e não é preciso casar para isso. Como a Senhorita B. disse meninas estudem sejam independentes... Não é obrigatório dar, só pra não perder o namorado.. Desses cachorros existem muitos por ai, não importa se você perder aquele que você acreditou ser seu verdadeiro amor. Se ele fosse não te deixaria por simplesmente SEXO.E sabe do que mais eu acho, é que as garotas só pra aquilo deveriam rever seus conceitos e se ligar, como dizem por ai, ver que mais tarde ela vai precisar mais do que apenas um garoto bonito na sua cama.. Meninas se valorizem, quando isso começar a acontecer eles vão valorizar.. Por que ninguém da valor a “algo” , fácil de se encontrar por ai.E os meninos, comecem a pensar, nós garotas não somos bem o que vocês pensam. Que após vocês ficarem nos deixando de lado e “comendo” as “pra aquilo” , vão simplesmente nos encontrar e nos conquistar “pra casar”. Talvez nós também façamos listas, e geralmente os garotos do colegial não entram nelas... Por que nós temos sonhos para o futuro... E No presente vocês não passam de ilusão de adolescentes...Obrigado Senhorita B. Por tentar por uma Luz na cabeça destas Garotas, que apenas estão iludidas com a Sua miserável e “feliz” Adolescência... Com certeza vou seguir seus conselhos. Quem sabe um dia eu Case, ou não :D
O que eu quero do amor.
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-08-19T13:19:00-07:00

Crônica Romancista da aula de português:Ontem enquanto caminhava pela praia e ouvia apenas o barulho do mar, das gotas de chuva caindo vagarosamente no chão aos meus pés, com meus cabelos e minhas roupas encharcadas, meus pés tocando a areia fria e a brisa de verão me deixando em paz, eu pensava na minha vida, nos meus problemas que tinha encarado, como eu iria resolver aqueles que estavam por vir, tirei boas conclusões e lições das coisas que aconteceram comigo.Até que cheguei a um ponto crucial, o amor, eu tive uma vida amorosa vazia, sem muito o que lembrar. O que eu faria daqui pra frente?Como eu iria encarar o amor de hoje em diante?Bom eu não penso muito nisso, sempre penso no meu futuro social, no futuro da humanidade, no que iremos nos tornar. O amor é um assunto que não tem muita pauta no meu pensamento. Estive pensando em como vai ser quando eu encontrar o amor verdadeiro. Como vou saber se é ? Será que vai ser como naquelas histórias de romance em que eu li? Que o mocinho é apaixonado, arisca a sua própria vida para salvar a dela, que vive pensando nela, que faz o melhor de si e tudo o que pode fazer, em que o amor é mutuo, é como a realização do sonho, da imaginação, de cada um.Sei que não posso me manter assim indiferente ao amor, não importa muito o quanto vai demorar, mais eu quero ver ele chegar. Eu apenas que dure muito mais do que o possível, que eu realmente encontre o verdadeiro amor e não qualquer amor, porque sou apenas uma romântica incondicional e apenas o que pessoas como eu querem é o amor para a vida toda, tão intenso e protetor como nos contos de fadas, e tão vivido como nos livros de romance. Que ele seja o melhor.Por que passamos por muitos problemas, alegrias e desafios na vida e precisamos de alguém em quem possamos confiar, amar e cuidar para darmos um sentido emocional para a nossa vida, para termos a quem recorrer em horas difíceis e quem vá nos acompanhar nas horas alegres, com que compartilharemos os bons momentos.Para satisfazer a necessidade que temos de amarmos e sermos amados.
Mi Life *----*
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-08-24T16:32:00-07:00

Na frente do computadorCom a musica no ultimo volumeNos fones de ouvido(Minha mãe diz que eu ainda vou ficar surda!)Ouvindo Pop Rock das estrelas da Disney,De olhos fechados me imaginando no palco.Minha mãe dormindo no quarto ao lado.Eu me segurando pra não gritar,Cantando a minha musica preferida .Dublando dançando,Parecendo um louca,Tocando uma guitarra imaginaria em frente ao espelhoEscrevendo experiências que eu não tive,Deixando bons conselhos para outros jovens.Escrevendo um romance,Sonhando em publicá-loEu saio de casa de vestido e de Converse.Não me importa o que dizem,Não me importa o pensem de mimO que importa é que quando estou sozinhaNo meu quarto, ou em frente a um cadernoTalvez no computador,Talvez ouvindo musica,Meus paraísos, Meu mundo encantadoOnde me refugio quando esta tudo errado.Tudo que eu quero é sentir-me bem quando esta tudo erradoQuando esta tudo errado.Tudo que eu preciso é ouvir musica, escrever um poemaImaginar meus sonhos que tudo fica bemOs problemas vão embora.Tudo se transforma, não há nada melhor que parar para pensarRefletir e esperar.Quando estou livre minha cabeça já mais leve.Somente sonhos e esperança .Já consigo refletir e ver com clarezaResolver meus problemas. Sem medo de errar de novoDe me perder no labirinto que eu mesma desenhei.Meus sonhos me tornam melhorMinha vida se transforma,Tudo muda, só o que me basta a motivação da musicaMusica para pensar, para sonhar.Para dormir e viver o irreal.Para voltar do meu mundo e perceber o que eu fiz de errado.Para livrar meus pensamentosE raciocinar melhor.
Vida.
Autor: @AnnaCastanheira | Publicado: 2009-08-21T19:40:00-07:00

Viver,Não há como explicar,Mas para saber , felizes devemos ser,E para sermos felizes só há uma forma, AMAR !Amizades, Amores, Tangos e Tragédias,Nem sempre é como queremos,Mas sempre é uma comédia,A cada segundo , aproveitar, é o que devemos,Mesmo que seja não haja platéia.A vida , não é apenas uma palavra,Não tem simplesmente 4 Letras,Se não aproveitá-La pode ser uma arma,E para aproveitá-La seja você mesma !E você sentirá na alma !Escolhas?Muitas você Fará,Nem sempre com facilidade,Mas só você saberá,Se elas foram feitas com sinceridade !Será que você conseguirá?Quase sempre é sofrido,As vezes é muito sofrível,Mas eu respondo com um sorriso,E na medida do possível ,Eu adoro este compromisso,Não deixe para ser feliz amanhã,Talvez não o tempo não seja suficiente,A vida é a guardião, de seu sonhos, e ideais,Mas tudo tem uma ordem, seja paciente,E no mais,Seja Feliz Para sempre !Esse é do meu Colega o Blogueiroo Gustavo Hugen.http://gutohugen.blogspot.com/
30 Coisas Que Um Homem Pelado Não Quer Ouvir
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-08-11T18:28:00-07:00

 01- Eu já fumei cigarros mais grossos que isso.02 - Ahhh, que meigo. 03- Nós poderíamos apenas ficar abraçados. 04- Você sabia que tem uma cirurgia para consertar isso? 05- Faça-o dançar. 06- Posso desenhar aquela carinha feliz nele? 07- Uau, e seu pé era tão grande. 08- Tudo bem, nós vamos trabalhar em cima disso. 09- Ele vai fazer algum som se eu apertá-lo?10 - Ai, de repente me deu uma dor de cabeça…11 - (Ri e aponta)12 - Posso ser honesta com você?13 - Que lindo, você trouxe incenso.14 - Isso explica o seu carro.15 - Talvez se a gente regar ele cresce.16 - Por que Deus está me punindo?17 - Pelo menos isso não vai demorar muito.18 - Eu nunca vi nada igual a isso antes.19 - Mas ele ainda funciona, né?20 - Ele tá parecendo pouco usado.21 - Talvez ele tenha uma aparência melhor na luz natural.22 - Por que nós não pulamos direto pra parte do cigarro?23 - Você está com frio?24 - Se você me embebedar primeiro…25 - Isso é uma ilusão de ótica?26 - O que é isso?27 - Sorte sua que você tem muitos outros talentos.28 - Ele vem com um compressor de ar?29 - Isso tá parecendo isca de peixe.30 - Então é por isso que você sempre julga as pessoas pela personalidade31-Amor quando é que ele acorda ????.
Confiança
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-09-10T17:53:00-07:00

  Pra mim a confiança é a base de tudo,seja ela num relacionamento serio,numa amizade ela é essencial pra tudo... mas até que ponto podemos confiar em um estranho que se julga amigo até determinado ponto. Um bom exemplo é na escola normalmente é onde se cria os laços afetivos, após os familiares... sempre se tem aquelas brigas por causas de besteiras do tipo (eu sou esse determinado personagem de tal desenho ... não sou eu. E assim por diante ).  Com o passar do tempo começamos a ter uma falsa liberdade dada pelo nossos pais  e nós mesmo damos confiança a pessoas mais proximas como melhores amigos,primos e etc..., onde a confiança em si passa a ser um ato de amizade ou amor,mas devemos ter em mente que confiar é algo não concreto. Pois no mundo de hoje existem poucas pessoas em quem se deve contar coisas...   Lembre-se a confiaça as vezes nos engana.
25 Coisas Que Você Nunca Vai Ouvir De Um Homem
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-08-11T18:11:00-07:00

01 - Já que eu estou de pé, quer alguma coisa? 02- Nossa, amor, você parece triste. Quer conversar? Quem sabe uma massagem... 03- Por que a gente não vai no shopping e você escolhe alguns sapatos novos? 04- Desliga a TV amor. Acho que precisamos falar sobre nossa relação... 05- Sexo não é importante. Vamos apenas ficar conversando... 06- Não... não estou com pressa. 07- Antonio Banderas e Brad Pitt? A gente tem quer ver esse filme! 08- Quer ajuda para escolher os sapatos? 09- Você está com dor de cabeça? Deixa que eu pego um remédio para você e faço uma massagem para relaxar...10 - Eu realmente não sei o caminho. Vamos parar e perguntar...11 - Eu seguro sua bolsa enquanto você experimenta este outro...12 - Esse vestido ficou bom... mas porque você não experimenta mais alguns para termos certeza?13 - Aquela mulher tem os seios muito grandes.14 - Você cortou o cabelo? Ficou linda!15 - Nossa! Como você é inteligente. Senão fosse você, não sei como Viveria.16 - Esta noite quero te dar tudo que você merece. Para começar vamos ao restaurante mais caro e mais charmoso da cidade.17 - Vamos hoje na casa de sua mãe. Faz tanto tempo que não a vemos e já sinto saudades.18 - Pode deixar a louça comigo! Hoje é domingo e você merece descansar.19 - Querida, telefone para você. é o seu amigo.20 - Eu acho a feiticeira tão artificial.21 - Eu? Pro bar? De jeito nenhum! Prefiro ficar com você... Só vou se você for.22 - Não vou beber muito! Afinal, ficar de pileque e fazer você passar vergonha. isso nunca!23 - Querida, vou reclamar com o vizinho sobre essa história da filha dele ficar de calcinha na janela. Que vergonha!24 - Adoro sair com você e seus amigos. Eles são divertidos.25 - Meu amor! Já coloquei a roupa suja na máquina, o que mais posso fazer para ajuda-lá
Mas uma da série besteiras no youtube ...
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-08-09T11:28:00-07:00

Leona assassina vingativa 2 , Agora fazendo de tudo pra não ir pra cadeia , huahuahua ... Confiram :http://www.youtube.com/watch?v=Nc4cxludKFk
Bendito ou Maldito Alcool ???
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-08-09T11:38:00-07:00

Na quimica Organica estudamos alcools no 2 ano mas no meu caso foi no 3 ano ... Me diga qual sala não tem um nerd,e qundo os nerds vão para os 15 anos ou qualquer festa (normalmente 15 anos pois nos outros dias estudam ,bando de doido auhauha) mas assim,nas festas é legal dançar mas o objetivo de todo homen é pegar todas...mas normalmente sempre sobra mulher e os nerds entram em ação,mas esse entrar em ação é muito mais dificil do que se pensa precisa de algo pra passar.... graças a deus que existe o alcool,coloca a coragem de onde o nerd não tem mas a pior coisa é que só não acontece com os nerds mas com todo homen inseguro de seu papo(por isso apelamos pra velha e boa vodcka ).Mas neem todos tem controle suficiente de uma determinada cota de copos,por exemplo meu amigo foi pra uma festa e bebeu mais de 2 litros de cachaça ,já outro foi pra mesma festa e bebeu apenas 3 copos e se divertiu PS:(o 1º ficou com 5 mulheres conhecidas como bucha de canhão o segundo ficou com 1º mas a garota era de cinema ou seja muito linda e gostosa) cuidado alcool em excesso prejudica a visão ,mas a vida é assim ,mas como já foi visto em um filme mais de 80% dos matrimonios começa com um noivoou a noiva alcoolizada ,portanto pegue leve (schin)shauhasuascuidado com o acool ele pode ser muito perigoso ...obs: não sou o nerd apenas amigo dele auhauhauahua
Ritmo não é tudo  .....
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-09-03T14:54:00-07:00

Estou apaixonado pela garota que eu odeioEla adora destacartodas as coisas ruins sobre mimEu estou apaixonado por uma crítica e cética.Uma traidoraEu trocaria ela em um segundo...Ela é uma passageira insatisfeitauma dramáticaUma atualização instantânea do mundoEla é uma mentirosa de primeira classeuma esquecida (ela é atrativa mas amarga)Você gritou o bastante para fazê-la chorarVocê deu as costasdeu as costasBaby, não volte para mimse você pensaQue eu não valho seu tempoEla é uma damae com damasnão se pode brincarTire seus sapatosVenha para a salae baby, vamos tentar não discutirApague as luzesLigue o rádioComo nós podemos brigar quando estou muito ocupado te amandoEstou muito ocupado te amando.Você gritou o bastante para fazê-la chorarVocê deu as costasdeu as costasBaby, não volte para mimse você pensaQue eu não valho seu tempoEla é uma ladye com ladiesnão se pode brincarAqui estou euLá vai você de novode novoe nós nunca vamos ter 18 anos de novode novoE eu terei me rendido a uma brigaE todas as noites você saíra chorandoE eu poderei usar algum tempoAqui estou eulá vai você, de novode novo.Então aqui estou eu, morrendoEsperando por vocêEsperando por vocêVolte, volte para mimE eu te receberei alegrementeE eu te receberei de qualquer maneiraVocê gritou o bastante para fazê-la chorarVocê deu as costasdeu as costasBaby, não volte para mimse você pensaQue eu não valho seu tempoEla é uma ladye com ladiesnão se pode brincarEssa musica é deu uma banda muito pouco conhecida,mas as letras dessa banda são muito boas ,essa pra mim talvez seja a melhor o nome é She´s a lady a banda é Forever the sickest kids
A internet
Autor: 'zitoo. | Publicado: 2009-08-22T14:56:00-07:00

A internet (sem esse nome claro) foi criada para  fins  acadêmicos e militares dos Estados Unidos entre o final da década de 1950 e início dos anos 1960.Mas ao decorrer dos anos foi meio que se espalhando pelo USA e foi virando uma "febre" entre as empresas e ao decorrer dos anos se espalhou pelo mundo e a sede de varias empresas  para melhorar ,aumentar e dar mais velocidade ,aqueceu esse mercado onde estava muito estavel e em grande expansão.Pessoas visionarias investiram e ganharam altos lucros ,mas atualmente somos altamente dependentes da internet [  pense... como seria atualmente o mundo sem a velha net ,sem grandes  transferencias,sem musica,sem msn,sem comunição on-line,ou seja sem tudo ] por isso devemos valorizar a nossa net mesmo que seja ruim,boa ,barata,cara,no final é só uma  apesar de net lenta ser foda Pare pra pensar como seria sua vida ???????
Execução de Exercícios
Autor: Prof. Marcio Medina | Publicado: 2011-10-09T15:08:00-07:00

Desenvolvimento Arnold- São exercícios que estimulam os músculos deltóides, os supra­espinhosos e a parte superior dos trapézios;- colocar-se de pé com os pés ligeiramente separados e segurar dois pequenos halteres, colocados à altura dos ombros, e com as palmas das mãos viradas para dentro;- lentamente elevar os pesos à medida que vai rodando as mãos até que as palmas fiquem viradas para fora na fase final do movimento; aguentar 1-2 segundos e depois retomar à posição inicial;

- este exercício pode ser feito sentado;- iniciar com pesos pequenos numa série de 12-15 repetições e evoluir até 3 séries de 8-15 repetições cada;- os doentes cardíacos não deverão realizar este exercício.
Execução de Exercícios
Autor: Prof. Marcio Medina | Publicado: 2011-10-09T14:36:00-07:00

Supino Reto Peitoral- Deitar-se num banco reto sem inclinação, segurar um halter em cada mão com os braços estendidos e verticalmente colocados; manter as palmas das mãos viradas para a frente;- baixar lentamente os pesos até 90° de flexão dos cotovelos e sempre com as palmas das mãos viradas para a frente; elevar lentamente os pesos até à extensão completa dos cotovelos;-este exercício também pode ser feito com barra;- iniciar com um peso pequeno e realizar 1 série x 12-15 repetições e progredir até 3 séries x 8-15 repetições; posteriormente aumentar a carga.