Em Nome do Amor Próprio: Autoestima
Autor: Luciana | Publicado: 2012-08-07T15:41:00-03:00


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Por: Luciana Zimmerer



Na semana passada realizei um trabalho&nbsp;sobre o tema: Autoestima.&nbsp;&nbsp;Na preparação da&nbsp;atividade pensei em algo que proporcionasse&nbsp;aos participantes&nbsp;um espaço de reflexão,&nbsp;pois&nbsp;observo que a mudança &nbsp;surge a partir da reflexão e&nbsp;que hoje em dia&nbsp;é muito difícil&nbsp;termos esses&nbsp;momentos na vida:pararmos &nbsp;e olhar a própria vida.&nbsp;


Abaixo um resumo do conteúdo:



O que é Autoestima?

É o valor que você atribui a você mesmo.

Esse valor está relacionado a vários aspectos de sua vida: ao seu corpo, a sua vida profissional, familiar, relacionamento...



Como que percebemos esse valor?

É só você observar a&nbsp; sensação que você tem ao olhar para sua vida.

O que você sente quando&nbsp; observa sua vida afetiva, profissional, seu corpo ...? &nbsp;

Você se sente&nbsp;satisfeito(a)?

Defino autoestima como &nbsp;o sentimento de satisfação e amor&nbsp; que você tem por&nbsp;você e &nbsp;sente&nbsp;pela sua vida.



Baixa Autoestima X Autoestima

&nbsp;As pessoas de baixa autoestima &nbsp;não buscam explorar suas qualidades,&nbsp; elas buscam fazer coisas de uma forma que ela seja amada e aceita pelo outro. Dificilmente tem ações voltadas para&nbsp; o seu próprio desejo, na verdade elas acabam nem conhecendo muito bem os seus desejos. &nbsp;Então quando eu percebo essa baixa autoestima sempre tenho focar e pergunto para o cliente: O que&nbsp; você quer fazer? Quais são os seus desejos e sonhos? Quais as suas possibilidades diante de determinada situação? Em que você acredita? Como você gosta de usar seu cabelo...? E por aí vai...



Muitas vezes a pessoa&nbsp;está&nbsp;com autoestima no chão,&nbsp;não consegue refletir sobre os &nbsp;aspectos e posturas diante da sua&nbsp; própria vida. Ela realmente acredita&nbsp; que será mais amada quando aceitar todos os pedidos da esposa, dos amigos do trabalho, quando comprar aquele relógio novo que “todo mundo tem”...

&nbsp;"Ela faz de tudo para se sentir &nbsp;mais segura, o problema que &nbsp;busca a segurança no outro. Com isso ela vai ser tudo, menos o que realmente é." ( Farah, 2011)



O resultado disso é uma tremenda sensação de insatisfação, é uma sensação&nbsp;&nbsp;de&nbsp;enorme frustração. Muitas&nbsp;pessoas não identificam claramente a relação desse sentimento com a questão da autoestima.&nbsp;



Se você passa a maior parte dos seus dias com a sensação de insatisfação, isso &nbsp;está&nbsp;&nbsp;mais relacionado ao seu interior, suas limitações, história de vida, do que com o mundo externo.&nbsp;

Quem escolheu o marido, o emprego, educou os filhos, comeu aquela guloseima no final de semana? Quem decidiu comprar roupas novas sem avaliar as possibilidades financeiras?



Não contradizendo&nbsp;as coisas que falei anteriormente, comprar umas coisas novas, por exemplo, faz muito bem, ter &nbsp;algumas atitudes para agradar um amigo, a esposa também pode ser bem legal, é &nbsp;algumas vezes até necessário.

&nbsp;Mas precisa refletir e perceber se isso faz algum sentido para você.



Outro ponto interessante é diferenciar narcisismo e autoestima conforme feito pela psicóloga Eliane Farah:&nbsp;



“ O narcisista não tem amor por si mesmo.&nbsp; É aquele cara que se acha, é aquela pessoa que vende a sua imagem como se fosse uma pessoa&nbsp; super segura e que muitas pessoas acabam acreditando.



"Então a baixa autoestima aparece de duas maneiras opostas: numa insegurança visível, a pessoas &nbsp;não acredita nela, que ela será boa suficiente, agradável suficiente. Ou então nesse lado super defendido, quando a pessoa usa a máscara da segurança para ninguém perceber como ela é e como se sente frágil. Ela não pode arriscar.

&nbsp;A pessoa que tem baixa autoestima não aceita cair. Diferente de quem tem autoestima e pensa: eu posso cair e eu tenho condições de levantar. &nbsp;Ela aceitar correr riscos medidos por ela. Quem tem autoestima preservada não precisa criticar as pessoas o tempo todo, não precisa depreciar. &nbsp;As pessoas &nbsp;fazem isso para ficar numa posição intocável. ”&nbsp;(http://www.psicologica.tv/doispontos/inicio, Data do acesso: 03/08/2012)





E de onde vem tanta baixa autoestima? Como&nbsp; cuidar da auto estima?

É&nbsp;claro que a baixa autoestima não cai de para quedas na cabeça de ninguém. Ela tem uma raiz. Muitas vezes a autoestima está&nbsp;relacionada&nbsp; a uma questão mais profunda, é o contexto em que&nbsp; você foi criado e o que você conseguiu fazer com ele. Está relacionada ao próprio desenvolvimento. Não estou&nbsp;"culpabilizando"&nbsp;pai e mãe. &nbsp;Apenas acho importante olhar para o comportamento humano dentro de um contexto.



Eliane Farah (2011) descreve de maneira bem clara essa parte do desenvolvimento:

&nbsp;“ Quando &nbsp;criança&nbsp;&nbsp; o valor que atribuímos &nbsp;as coisas vem do adulto- &nbsp;construímos&nbsp;o nosso olhar a partir do adulto. Você começa a nomear o bom e o ruim a partir do contato com o adulto. Então quando o adulto se relacionado com a criança cobrando que ela seja algo que ela não é, ela &nbsp;começa desde cedo a não ter permissão de ser quem ela é ou gostaria de ser. Por &nbsp;exemplo uma criança que é muito&nbsp; introvertida e os pais querem que ela seja mais extrovertida: ela começa a entender que o jeito dela é errado. Ela deveria ser de um jeito que ela não é para a agradar o outro . Quanto mais for a pressão dos pais maior a dificuldade. Ela está sempre buscando&nbsp; uma forma que &nbsp;acredita agradar os outro porque isso a deixa mais segura. ” &nbsp;&nbsp;



Porque &nbsp;na infância a aceitação é muito importante.



É importante saber que você não precisa ser perfeito para ser aceito,&nbsp;muito menos para viver bem e ser feliz.&nbsp;Você pode ir para o mundo segura: com seus defeitos, com sua imagem, com suas inseguranças.



O que eu acho importante em relação a esse tema é poder refletir sobre a vida de vocês.

Saber de verdade o que&nbsp; você faz para sentir bem em relação a sua própria vida? &nbsp;
A autoestima está relacionado ao quanto você conhece sobre você mesmo. &nbsp;Assim &nbsp;torna-se possível fazer boas escolhas.

Em alguns casos para&nbsp;"bancar"&nbsp;o&nbsp;que queremos ser e fazer,&nbsp;frustramos os que estão ao nosso redor. Na infância isso costuma não ser&nbsp;possível muito em função no nível de dependência que a criança tem em relação ao adulto. Mas depois que nos tornamos adultos, isso se torna possível.



Deixo algumas perguntas para você refletir ?


Você consegue observar o que tem de bom? Realmente acredita nas suas habilidades? Confia em você mesmo?&nbsp;




É possível trabalhar a auto estima na terapia individual ou de &nbsp;grupo?
Sim. Tanto na terapia individual quanto na terapia de grupo as &nbsp;questões relacionadas a auto-estima são trabalhadas de acordo com as necessidades dos clientes. A escolha da modalidade de atendimento depende da disponibilidade co cliente e avaliação feita pelo terapeuta.&nbsp;


Referências:&nbsp;

http://www.psicologica.tv/doispontos/auto-estima-awareness-elaine-farah. Acesso em: 03/08/2012



Algumas sugestões de livros sobre o assunto:



-AUTO-ESTIMA - APRENDENDO A GOSTAR MAIS DE VOCÊ: NATHANIEL BRANDEN



&nbsp;-VOCÊ PODE SER FELIZ" - AUTOR - RICHARD CARLSON



-A TERAPIA DO RISO - A CURA PELA ALEGRIA: DR. EDUARDO LAMBER






-A CARÍCIA ESSENCIAL - UMA PSICOLOGIA DO AFETO :&nbsp;ROBERTO SHINYASHIKI



Maiores informações: (21)3244.0945/ 8214.0089 / luazpsi@hotmail.com