Estresse e Ansiedade
Autor: Lucas | Publicado: 2015-10-01T00:38:00-03:00



Há alguns meses tenho tido como meta de vida me tornar uma pessoa mais calma e relaxada. Não tem sido uma tarefa muito fácil! Acho que já sou naturalmente estressado e muito ansioso. A minha situação familiar contribui muito para meu estado de espírito. Na minha casa, o convívio não é muito amigável. Meus pais são pessoas muito nervosas que levantam a voz por qualquer motivo e as coisas tendem a terminar em discussões por motivos bestas, com gritos e palavrões. Todo mundo aqui parece já estar acostumado com esse tipo de comportamento, e não parece ser um incômodo. Apesar de eu também ser explosivo muitas vezes, acabo por me sentir mal por ter tido esse tipo de comportamento e passo a me policiar mais nesse quesito.







Depois de algumas conversas que tive com meu namorado, a respeito dos meu "problemas domésticos", passei a tentar tomar algumas atitudes que eu normalmente não tomaria. A começar por analisar o motivos que me levam aos níveis elevados de estresse. Será que tudo que me faz ficar nervoso e querer discutir, realmente importa? Mesmo percebendo algo errado ou ouvindo um comentário desagradável, vale a pena render o assunto? Pensei sobre isso e passei a observar as reais razões que me levavam a ficar tão estressado e ví que a maior parte dos meus problemas não eram realmente meus, e só deveriar me envolver se o fato fosse me afetar diretamente.






É importante, também, não me deixar contaminar pela ira alheia. Muitas vezes o melhor a se fazer é simplesmente sair de perto. Ditado antigo, mas "se um não quer, dois não brigam". Pura verdade! Não estou dizendo que se alguém vir querer brigar comigo não vai me deixar nervoso, mas se saio de perto, a tendência é que me acalme. Já se fico discutindo... Realmente é difícil fazer isso, especialmente se o outro te segue e continua a gritaria. Estive pesquisando sobre esse assunto, e li que se alguém chegar querendo brigar e o outro não render a briga, a pessoa que estava originalmente mais nervosa, após se acalmar, se sente culpada pela situação. Um bom motivo pra me fazer querer sair de perto.







Bonitas palavras mas ainda não consigo me controlar 100%. Parece que quando estou mais focado nos meus objetivos, até consigo me esquivar de vários conflitos, mas chega um ponto que estou tão sobrecarregado de preocupações e tarefas que me perco. Perco a cabeça, e quando vejo, já deixei minha calma ir por água a baixo. Por isso, percebi que se quero realmente mudar e me tornar uma pessoa mais calma, tenho que ter uma válvula de escape. Preciso de hobbies.







Posso dizer que não tenho tido hobbies ultimamente. É até meio constrangedor quando alguém toca nesse assunto. &nbsp;Adoro cozinhar, mas o ambiente crítico da minha casa me fez perder aquele tesão de fazer coisas novas, já que todos fazem questão de botar defeitos em todos os pratos, então, esse fica em hold. Academia eu faço e gosto de ir, mas meu corpo não mostra isso, e não considero como uma atividade tão recreativa - está mais para obrigação. Então, meu foco agora serão desenho e trabalho voluntário. Vou trabalhar essas duas opções para tentar deixar minha mente mais leve, e espero acabar com essa nuvem negra de estresse que paira sobre minha cabeça.