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PARIS 1 - LOUVRE
Autor: Nelson Marraccini | Publicado: 2012-05-08T18:58:00-07:00

Na praça em frente, pegamos nosso ônibus de turismo e compramos um passe para três dias consecutivos. E lå fomos nós.  Resolvemos descer no ponto em frente ao Museu do Louvre e visitå-lo. Antes de passar pelo enorme portão do Louvre, fomos atraídos por ciganos que queriam nos passar o conto do anel de ouro. O mesmo de anos anteriores. Precisam se reciclar. O Louvre tem uma das mais importantes coleções de arte do mundo e sua historia vem dos tempos medievais. Fomos inicialmente a recepção, sob a pirâmide de vidro, onde pegamos mapas do Museu. Este imenso museu, com suas centenas de salas, alas, espaços torna-se uma visita de um dia inteiro. Começamos o tour pela Ala Richelieu, passamos pela Colonnade de Perrault, uma majestosa fileira de colunas do século XVII, fomos conhecer os Fossos Medievais, onde ainda se vê as bases das torres gêmeas e o apoio da ponte elevadiça da Fortaleza de Filipe Augusto, em que o Louvre foi construído sobre ela. Fomos ao Cour Marly, um pátio com teto de vidro onde estão os cavalos de Marly e a sala mais antiga do palácio, a Sala das Cariatides, assim denominada devido as quatro estatuas monumentais construídas em 1550 para sustentar a galeria superior. A escultura da Venus de Milo, o famoso quadro de Mona Lisa, O Escriba Sentado, uma escultura funerária em tamanho natural do ano 2500a.C, A coleção de pinturas européias é enorme, mais da metade das obras de artistas franceses. Coleções de antigüidades orientais, egípcias, romanas gregas, etruscas, com vários tesouros raros e os objetos de arte expostos incluem mobiliário e jóias.  Uma grande estatua de Diana, a Deusa da Caça e, uma das peças importantes do museu é uma peça de arte da Mesopotamia, um bloco de basalto com um código Hamurabi da Babilônia de 1.700 a.C. Este passeio no Louvre leva um dia inteiro, com almoço e lanches nos restaurantes internos. No final da tarde, em nosso ônibus voltamos para a Torre Eiffel pegar nosso carro. A noite daríamos um passeio pela cidade. Vejam as fotos do Louvre.
PARIS 6 - HOTEL DES INVALIDES  E NOTRE DAME
Autor: Nelson Marraccini | Publicado: 2012-05-08T19:04:00-07:00

Meu Deus, Paris é um museu a céu aberto. Impossível descrever todos seus monumentos, todos seus palácios, toda a historia dessa fantástica cidade. Seria matéria para muito, mas muito tempo mesmo. Em todos os cantos, magníficos monumentos, obeliscos, igrejas seculares surgem. Mås hoje paramos primeiro no enorme complexo de prédios e jardins do Hotel des Invalides. O imponente edifício que da nome ao lugar, foi encomendado por Luis XIV em 1670 para os veteranos de guerra feridos e sem lar. Mais tarde ele incorporou a Eglise du Dome com seu telhado dourado, construído como capela particular de Luis XIV. Essa igreja seria utilizada exclusivamente pelo Rei Sol, Luis XIV e alojaria os túmulos reais.A maior atração da Dome de hoje é o túmulo de Napoleåo, em um sarcófago de pórfiro vermelho que fica sobre um pedestal de granito. O Hotel des Invalides jå abrigou seis mil soldados, nåo restando hoje mais de quatro. Sua fachada clássica, harmoniosa, é uma das vistas mais impressionantes de Paris e, no complexo estão também, além da Eglise Du Dome e o Hotel, o Musee de L'Armee, o Musee de l'Ordre de la Liberation e St. Luis des Invalides. De la fomos para a Cathedral de Notre Dame, pois nenhum outro edifício resume a historia de Paris melhor do que a Notre Dame. Construída no local de um templo romano, a catedral foi encomendada pelo Bispo de Sully em 1159, dando inicio a dois seculos de trabalho por parte de exércitos de arquitetos e artesøes medievais. A Catedral foi testemunha de grandes eventos da historia francesa desde aquela época, inclusive a coroação de Henrique VI em 1422 e Napoleåo Bonaparte em 1804. Durante a revolução o prédio foi profanado e rebatizado como Templo da Razão, sendo então construídos dois pináculos e de gárgulas que, da Galerie des Chimeres observam ameaçadoramente. A Rosácea Oeste, um medalhão rico em vermelhos e azuis, retrata a Virgem. 387 degraus conduzem ao topo da torre sul, onde se encontra o famoso sino Emanuel. A Galeria dos Reis tem 28 imagens de pedra dos Reis de Judå. Vejam as fotos do passeio:
PARIS 3 - CHAMPS-ELYSEE - PALAIS ROYAL
Autor: Nelson Marraccini | Publicado: 2012-05-08T19:00:00-07:00

Saindo da Place de la Concordia, passamos a subir caminhando pela Avenue des Champs-Elysees. O nome dessa majestosa avenida se refere ao paraíso dos heróis da mitologia grega. Surgida na decada de 1660 pelas måos do paisagista André Le Notre, é uma linha reta de 3 km. que liga a enorme Place de La Concordia ao Arc de Triomphe. O século XIX a viu se transformar de pista de corrida de cavalos em boulevard. Hoje é uma avenida cheia de turistas e com trafego intenso. Apesar disso é um lugar especial no coração de Paris e mantém o estilo e as memorias. É aqui que ocorrem as paradas nacionais, o fim do Tour de France de bicicleta e onde os franceses instintivamente vem quando hå grandes comemorações. Subindo a avenida passamos pelo Palais de l'Elysee construído em 1718 e residência oficial do Presidente da Republica desde 1873. Anteriormente foi casa de Madame de Pompadour, amante de Luis XV e por Carolina Murat, irmã de Napoleåo. Passamos pelo Petit Palais, construído em 1900 para a Exposição Universal, hoje Museu de Belas Artes de Paris ;  pelo Grand Palais, construído ao mesmo tempo do Petit Palais, do lado oposto, apresenta uma bela fachada com um conjunto de estatuas em ferro, cavalos alados e carruagens de bronze adornam seus lados, alem de uma grande cúpula de vidro. Nesta famosa avenida encontramos enormes e belas Galerias, lojas internacionais, restaurantes luxuosos, Majestosos edifícios comerciais, bancos e, no alto o também majestoso Arc de Triomphe. Descemos esta linda e famosa Avenida do outro lado da rua, e, quase no final, surge o Palais Royal. A historia deste Palácio Real foi turbulenta. Construído pelo Cardeal Richelieu no inicio do século XVII, passou a coroa por ocasião de sua morte e foi a residência de Luis XIV quando criança. Durante o século XVIII sob as ordens dos Duques de Orleans, passou a ser lugar de encontros brilhantes, entremeados de períodos de jogatina e libertinagem. Daqui soou o toque de clarim da revolução, levantando a multidão que atacou a Bastilha em 1789.  Anoitecia quando pegamos o ônibus de volta para nosso veiculo. Dali fomos jantar no Petit Paris, bem acomodados e com uma linda vista. Nosso prato foi Potée Lorraine, ou seja Caçarola de carne de porco com legumes e de sobremesa, fatias de Zewelwai, uma torta de cebola. Jantar simplesmente delicioso. Nada a reclamar, nem a quantidade. Vejam as fotos desse passeio.
LA ROCHELLE !
Autor: Nelson Marraccini | Publicado: 2012-05-08T18:56:00-07:00

Pegamos novamente a estrada com nosso valente Citroen, abastecidos de água e jå descansados e, ainda, satisfeitos por termos a chance de conhecer tåo bem Rouen, cidade espetacular.  Ainda cedo chegamos em La Rochelle, cidade portuária importante e de grande concentração de Iates. Desde o século XI La Rochelle importante porto e centro comercial,  tinha comercio regular com a Inglaterra e os Calvinistas, isso fez com que o Cardeal Richelieu ordenasse destruir a cidade em 1628. Nesse período 23 mil pessoas morreram de fome, os muros foram destruídos e os privilégios da cidade foram cancelados. A gloria de La Rochelle é o velho Porto, cercado por prédios imponentes, atualmente o maior centro de iatismo da França na costa do Atlântico.  entrando pelo porto, vimos do alto duas torres na entrada do porto. A Tour de la Chaine e a Tour St. Nicolas. Pendurada na St. Nicolas pedaços de uma enorme corrente que costumava ser esticada entre elas, para repelir ataques vindos do mar. Suas ruas muito movimentadas são pavimentadas por pedras arredondadas com arcadas. Por elas fomos andar pela cidade.  Em uma bela praça em frente ao porto, um belo Iate no cimo de uma pedra trabalhada. mais a frente a Tour de la Lanterne do século XV. Suas paredes internas estão cobertas de inscrições e desenhos de prisioneiros, na maioria marinheiros, no século XVII. Encontramos alguns Irlandeses com suas tradicionais saias e tiramos com eles fotos, ainda na área portuária. Andando mais pelo centro da cidade, encontramos o Hotel de Ville, como em todas as cidades visitadas, é o mais importante e o mais imponente e, este, nåo fica atrás com sua bela fachada. Antes de continuar viagem, almoçamos rapidamente e pegamos o carro para chegarmos cedo em Paris. Vejam fotos de La Rochelle................................................................................
PARIS 2 JARDIN DES TUILERIES E PLACE VENDOME
Autor: Nelson Marraccini | Publicado: 2012-05-08T18:59:00-07:00

Noite anterior encontrei uma vaga na rua lateral do Hotel, economizei o caro estacionamento. Dia seguinte pela manhã pegamos o carro e fomos para a Torre Eiffel, onde sem demora achamos uma vaga no vasto estacionamento, pegamos nosso ônibus e descemos novamente no Louvre. Solo milagroso aquele, pois novamente os ciganos acharam ouro e queriam nos dar. Esta faltando criatividade, pois esse golpe é muito velho. Bem, atravessamos a área do Louvre, passamos pelo imponente e belo Arc de Triomphe du Carrousel, de mármore rosa, construído por Napoleåo para celebrar vários triunfos militares, especialmente a Batalha de Austerlitz em 1805. As estatuas que coroam o arco foram acrescentadas em 1828 e são copias dos cavalos de São Marcos, que Napoleåo roubou de Veneza e foi obrigado a devolver após a derrota na batalha de Waterloo, em 1815. Entramos então no magnifico Jardin des Tuileries. Estes jardins pertenciam ao Palais des Tuileries, arrasado pelos revolucionários da Comuna, em 1871. Trata-se de uma Avenida Central bem larga, e enfeitada com plantas agrupadas em desenhos geométricos, limoeiros, castanheiras, modernas e impressionantes esculturas, fontes e pequenos lagos formidáveis, além de um grande e belo quiosque que abriga um belo restaurante e uma lanchonete. No final do Jardin des Touleries, atravessamos a rua e chegamos a Place Vendome, talvez o melhor exemplo de elegância do século XVIII em Paris. Por volta de 1698 os banqueiros foram chegando e construindo suntuosas mansøes. Entre os moradores mais conhecidos estão Frederic Chopin que morreu em 1849 e Cesar Ritz que estabeleceu seu famoso Hotel no numero 15. Atravessando pela frente do Jardin des Touleries, chegamos a Place de la Concordia. Uma das praças mais suntuosas da históricas da Europa, foi um pântano até meados do século XVIII. Tornou-se a praça Luis XV em 1775, quando o rei solicitou ao arquiteto real Jacques Ange Gabriel que projetasse um local adequado para sua estatua eqüestre. O monumento durou menos de 20 anos e foi substituído pela Guilhotina ( que ficou conhecida como Viuva Negra) e a praça passou a ser chamada de Place de la Revolution. Em 1793, Luis XVI foi decapitado na praça, seguido por outras 1300 vitimas, como Maria Antonieta, Madame du Barry e os lideres revolucionários Danton e Robespierre. A praça banhada em sangue foi denominada Da Concordia em 1794, depois do fim do reinado de terror. Algumas décadas depois o obelisco de Luxor, de 3.200 anos foi doado ao rei Luis Filipe pelo vice-rei do Egito. Vejam fotos do passeio:
2012 o ano da professia (para todos que tao comeo nao vai acontec.)
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-01-14T12:27:00-08:00

                  Baixar Filme 2012 O Ano Da Profecia – Dublado

            Informações do Filme:

Tamanho: 704 MB
Formato: DVDRip
Vídeo Codec: Avi
Idioma: Português
Lançamento: 2009
Duração: 85 minutos

Sinopse:

Quatros estranhos são levados em uma jornada de fé para um templo
antigo no coração de uma região ancestral do México, justamente na data
em que os Maias acreditavam ser o dia do Juízo Final. Para os
cientistas, trata-se do momento de um grande cataclismo polar que
acabará com toda a humanidade. Agora, as histórias se cruzam e a verdade
 sobre este terrível evento será revelada.

 Baixar Filme - 2Shared

Baixar Filme - Megaupload
proposta
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-03-10T09:47:00-08:00

fala amantes dos jogos estou aki hoje para afzer uam proposta ou sei la como se fala agora voces pdoem escolhe jogos para eu bota no site pelo meu msn gabriel__nf@hotmail.com estou 10 horas on la e aki bom obg pela colaboraçao continuen de olho que vai vim muito mais noticias =D
rock in rio
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-01-22T11:06:00-08:00

Quem não pode esperar para aproveitar (ou já aproveitou) um Rock in
Rio vai gostar desta novidade: um webapp para Google Chrome que é uma
rádio com os sucessos que vão tocar no evento.

O aplicativo precisa ser instalado para funcionar. Após concluído o processo, sempre que você abrir uma nova aba no Google Chrome será exibido um ícone que leva o ouvinte direto para a rádio. Além de músicas, o aplicativo ainda exibe fotos, vídeos, tweets e outras notícias sobre a banda que está tocando no momento.

O programa reconhece se você clicar para ver o clipe de uma banda,
por exemplo, e para a reprodução da música da rádio enquanto você
visualiza o vídeo. Ao clicar para fechar o filme, a rádio continua
tocando normalmente.

Para evitar travamentos, a Rádio Rock in Rio detecta automaticamente a
 velocidade de conexão do usuário e adapta a qualidade de áudio do
streaming na melhor qualidade possível, sem comprometer a continuidade
da música.

A rádio também não é só música. Uma série de notícias e informações
interessantes sobre o evento é transmitida aos ouvintes. O visual lembra
 o da interface Metro do Windows 8, com todo o conteúdo sendo exibido em
 uma faixa horizontal. Para ter acesso a mais informações basta deslizar
 a barra inferior (que fica sob as postagens).

                               
Clique para Baixar

14.623downloads

este aplicativo e pouco baixado por que e de 2011
x-men
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-01-14T09:13:00-08:00

5 Votos

INFORMAÇÕES DO FILME Título Original:  X-Men Origins: Wolverine Gênero: Ação / Aventura Tempo de Duração:  1 H 47 Min Ano de Lançamento: 2009 Qualidade: DVDRip Formato: Avi Áudio: Português / Inglês Legenda: S / L Qualidade de Audio: 10 Qualidade de Vídeo: 10 Tamanho: 952 Mb Servidor:  MegaUpload  Assistir Online: Clique Aqui

SINOPSE:
 A Equipe X é formada apenas por mutantes, tendo fins militares. Entre
seus integrantes estão Logan (Hugh Jackman), o selvagem Victor Creed
(Liev Schreiber), o especialista em esgrima Wade Wilson (Ryan Reynolds),
 o teleportador John Wraith (Will i Am), o atirador David North (Daniel
Henney), o extremamente forte Fred J. Dunes (Kevin Durand) e ainda
Bradley (Dominic Monaghan), que manipula eletricidade. No comando está
William Stryker (Danny Huston), que envolve alguns componentes do grupo
no projeto Arma X, um experimento ultra-secreto. Entre eles está Logan,
que precisa ainda lidar com o desfecho de seu romance com Raposa
Prateada (Lynn Collins).

MegaUpload
mario forever
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-01-24T10:34:00-08:00

Mario Forever

Mario Forever é uma homenagem de fãs poloneses ao consagrado jogo
Super Mario 3, da Nintendo. Nele você enfrentará diversos inimigos e
encontrará muita aventura durante sua jornada pelos mundos e fases do
jogo, cada uma com seu chefão. O jogo é uma boa para quem deseja
 relembrar os velhos tempos de Mario 3 e também para quem quer encarar
um desafio que fica mais difícil a cada fase. Mario Forever é
considerado por uma grande parte dos usuários como o melhor remake do
verdadeiro Mario já criado para o computador.Os gráficos e a
trilha sonora do game são muito semelhantes aos da versão original,
dando ainda mais um clima de nostalgia. Você também poderá mudar os
comandos nas opções (Options), se desejar selecionar suas teclas
preferidas.HistóriaTudo começou em 1980 quando Shigeru Miyamoto, criador da maior parte dos jogos da Nintendo, desenvolveu um jogo chamado Donkey Kong,
 no qual Mario aparece pela primeira vez como o "Jumpman", um
carpinteiro que tinha como missão salvar Pauline, a namorada do gorila
Donkey Kong. Após perceberem que o "Jumpman" parecia Mario Segali, um
italiano funcionário da Nintendo em Nova York, ele recebeu o nome de
Mario, pelo qual é conhecido até hoje.Com o lançamento de Mario
Bros, aparece Luigi, o irmão de Mario, que deixa de ser um carpinteiro e
 passa a ser um encanador, para depois se tornar um super-herói em Super
 Mario World. Assim, Mario virou a mascote da Nintendo e se tornou
mundialmente famoso, ganhando uma ampla gama de jogos estrelados pelos
irmãos Mario, como Mario Kart, Mario RPG, Dr. Mario, Mario Golf etc.

Comandos(Padrões)

Setas direcionais: mover o Mario.
Shift: pular.
Tecla Z: atirar e correr.
Teclas ALT + F4: sair do jogo sem salvar.

                                                              
Clique para Baixar

7.580.111downloads
combat arms jogo
Autor: chaves07 ou atribochefia | Publicado: 2012-01-15T15:22:00-08:00

Quer iniciar as batalhas? Crie sua conta utilizando a aba Combat Arms
 de sua Conta Level Up! e faça o download do Client seguindo as
instruções do e-mail de confirmação de criação de conta ou pelos links
abaixo.

A maneira mais fácil de baixar o arquivo de instalação de Combat Arms
 é através do nosso Gerenciador de Downloads. Para iniciar o processo,
clique no botão abaixo e siga as instruções na tela.

Utilizando o Gerenciador de Dowload, você também poderá instalar a Barra Level Up!

Atenção: Não compatível com Google Chrome.

Caso tenha alguma dificuldade em sua utilização, pedimos que você reporte o problema através de nossa Central de Suporte, e faça o download do arquivo através de um dos botões abaixo:

 

Patch Manual por torrent

Esta versão é recomendada apenas a usuários
 avançados, que têm dificuldades em completar o download pelo Launcher.
Certifique-se de verificar se a versão origem (o primeiro número na
identificação "Patch Manual X para Y") é a que você tem instalado em seu
 computador, do contrário o jogo não será atualizado.  

Patch da versão 1106.03 para a 1109.02
DONA ANNA TRAILS
Autor: Tiberio | Publicado: 2012-07-19T07:57:00-07:00

O pau ta quebrando nos Trails de Cambuí! As rampas tão a ponto de bala e uma nova linha cabulosa está sendo construída. Os tatus locais não deixam por menos, faça chuva ou faça sol, a ordem é cavar. Criatividade e trabalho são as palavras! Parabéns para a rapaziada que realmente cava! Dona Anna Trails... http://tdatrails.blogspot.com.br/
Despedida do bolw !!!
Autor: Hugo Branco | Publicado: 2012-05-22T12:42:00-07:00

O Bolw do floresta vai passar por uma reforma e precisamos de todos para ajudar no andamento do projeto e das obras. O bolw é berço do bmx mineiro, grandes nomes do bmx, Sormani,Tucano,Jander, Rato,Bruxinha,Levorin e outros que agora não recordo, mas todos  começaram seus rolés na pista mais underground de Minas . Vamos manter essa pista para a galera que sempre representou o bmx .

Encontro fim de tarde

Kbça voando
Jogos Municipais de verão 2011
Autor: GRUPO DWD SJBV | Publicado: 2011-02-14T08:01:00-08:00

DZ Eventos
Realizado neste domingo dia 13 de fevereiro de 2011, na quadra de areia  ao lado do estádio municipal José Miguel Rolim na cidade de São José da Boa Vista ,a primeira edição dos  Jogos Municipais de verão edição 2011. A competição na modalidade Voleibol de Areia em duplas, nas categoria Masculina e na feminina. A competição teve inicio as 14h30mim e se estendeu até as 20h00mim, os jogos disputados no sistema de eliminatória dupla. Na categoria masculino 10 duplas participaram:1- Kleber / Glei  Marcelo.2- Caio/Luis Augusto3- Nelso/ Nelton 4- Alison/ Matheus5- Rafael / Emerson 6- Petterson / Willian7- Willis / Teves 8 – Renato Augusto/ Xuxu9- Fabio / Paulinho10 – Carlão do Lucidio/ Cesinha.
Na categoria feminino 04 duplas participaram:1-     Márcia Shishito / Tânia.2-     Regiane / Quinha.3-     Nilva Lima/ Viviane Lima.4-     Ana Flavia/ Nayara.
Na Categoria Masculino a Classificação ficou da seguinte forma:
   Colocação    Dupla
   1º Lugar   Rafael e Ermerson
   2º Lugar   Renato Augusto e Xuxu.
   3º Lugar   Kleber e Glei Marcelo
.
Na categoria feminino a Classificação ficou da seguinte forma:.
   Colocação    Dupla
   1º Lugar   Regiane e Quinha
   2º Lugar   Márcia Shishito e Tânia
   3º Lugar   Nilva Lima e Viviane Lima

A organização do Jogos ficou Sob responsabilidade da DZ Eventos e a Comissão organizadora formada pelos senhores:Rafael de Azevedo, Willis Barbosa, Ricardo Silva, Tevês e Perterson.
Daniel Oliveira Presidente da DZ Eventos juntamente com o Srº José Aparecido do Nascimento, Chefe da Divisão de Esporte parabenizam a todos os atletas que participaram dos Jogos Municipais de Verão modalidade Voleibol de Areia, ainda será realizado a modalidade Futebol de Areia, na quadra do Bicão, e O voleibol de Areia regional.
Agradecimento Especial: ao Prefeito Dilceu Bona um visionário na área esportiva que não mede esforços para que  a pratica esportiva seja desenvolvida no Município de São José da Boa Vista..      
Fotos do Torneio Municipal de verão 2011
Autor: GRUPO DWD SJBV | Publicado: 2011-02-15T05:19:00-08:00

Paulinho divulgador oficial do Jogos Municipais de Verão 2011.
  
Torcedores  prestigiando o Jogos Municipais de Verão 2011. 
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Ainda hoje mais fotos....
Copa Mirzinho de Futebol de Campo
Autor: GRUPO DWD SJBV | Publicado: 2011-02-10T09:47:00-08:00

  BEIRA RIO DE ARAPOTI VICE CAMPEÃO DA COPA MIRZINHO  BOTA FOGO CAMPEÃO DA COPA MIRZINHO DE FUTEBOL DE CAMPO BOTA FOGO CAMPEÃO DA COPA MIRZINHO DE FUTEBOL DE CAMPO
05 ANOS DE HISTORIA CAMPEONATO REGIONAL DE FUTEBOL DE CAMPO.
Autor: GRUPO DWD SJBV | Publicado: 2011-02-10T10:25:00-08:00

 ARBITRAGEM DO CAMPEONATO REGIONAL DE FUTEBOL DE CAMPO
 EQUIPE MIRA LUZ DE SENGÉS PARANÁ  EQUIPE ESTRELINHA DE PARQUE SÃO ROQUE TAQUARITUBA SP    EQUIPE DE WENCESLAU BRAZ
 EQUIPE DE TOMAZINA PR
Colaborando com o meio ambiente
Autor: Vera Fernandes | Publicado: 2012-01-09T13:41:00-02:00

Minha amiga Maria José, usou uma tábua de carne para colocar a orquídea e assim fez a sua parte.
A Luzia planta suas flores em recipientes que provavelmente iriam para o lixo.
A participação nos pequenos detalhes é que faz a diferença.
O quintal não deixou de ter o charme das flores...!
Parabéns!!!!
Doze conselhos para ter um enfarto feliz
Autor: Vera Fernandes | Publicado: 2011-12-11T09:17:00-02:00

1- Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2- Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3- Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.

4- Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5- Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretoria, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6- Não se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7- Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando ou jogando bola. Afinal tempo é dinheiro.

8- Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro.

9- Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem: é tudo com você mesmo.

10- Se sentir que que está perdendo o ritmo e o fôlego tome logo estimulante e energéticos. Eles vão te deixar tinindo.

11- Se tiver dificuldades em dormir, não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12- E por último: o mais importante: não se permita ter momentos de oração e meditação diante de Deus. Isto é para os crédulos e tolos. Repita para si: Eu sou a minha própria religião.
Então? Você faz parte desse time? Se fizer, ainda está em tempo de rever suas atitudes.
Seu coração agradece... Pense nisso...!!!
Frases de caminhão
Autor: Vera Fernandes | Publicado: 2011-11-17T10:05:00-02:00

* Fracassar é triste. Mais triste é não tentar vencer!
* Quem corre cansa, quem anda alcança!
* Café e mulher só quente!
* Amor é igual a fumaça, sufoca mas passa!
* Seja como o sândalo, ele perfuma o machado que o fere!
* Nas longas estradas moro e às vezes choro!
* Corro menos para te ver mais!
* Veja os teus erros, depois corrija os meus!
* Vivendo, aprendendo e ensinando!
*O mundo todo não vale o meu lar!
* A medicina não cura a dor da separação!
* A luz dos teus olhos ilumina o meu caminho!
* Lingua afiada separa bons amigos!
* Pela cidade se conhece o prefeito!
* Nunca é tarde para ser feliz!  
ORGANIZADORES DE BOLSA
Autor: Vera Fernandes | Publicado: 2011-10-14T15:30:00-03:00

Muito trabalho e as encomendas chegando, mas ainda vou começar a colocar os PAPs.

Esses chaveirinhos de tecido são fáceis de fazer, e dão um toque especial nos organizadores, além de servirem para carregar suas chaves.
Porta celular, necessaire e ecobag fechada.
Ecobag aberta, substitui as sacolas de plástico.
Ilumine e cuide de seu mundo
Autor: Vera Fernandes | Publicado: 2011-12-06T12:49:00-02:00

CUIDAR DO TELHADO
É cuidar da camada de ozônio;

CUIDAR DO JARDIM
É cuidar das matas e florestas;

CUIDAR DO QUARTO`
É poder dormir tranquilo, sem medo nem cuidado;

CUIDAR DA COZINHA
É cuidar para que ninguém passe fome;

CUIDAR DA SALA
É cuidar para que todos tenham seu espaço!
Dia dos Pais SOLAETELA
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-08-05T08:37:00-07:00

SEU PAI É UMA REFERENCIA PARA VOCÊ?
A SOLAETELA TAMBEM.
Um grande presente pro seu pai , com um preço que to filho pode pagar.
Jaquetas e Blasers 6x DE R$ 63,00 OU  R$290,00  ÀVISTA.
Carteiras FASOLO EM COURO R$ 79,À VISTA ou 3x de R$26,33.
Sapatenis SOLAETELA R$ 199,00 ou em 4x de R$49,75.
Aproveite, o presente do seu pai ta aqui.
Domingo para Brindar o Natal na Solaetela....
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-12-21T13:16:00-08:00

Domingo dia 19/12 Solaetela mais uma vez fez acontecer, com um Brinde ao Natal.Aproveitando o Calorzinho do domingo quem apareceu para conferir nossas novidades foi recebido com Espumante e Doces! Mais uma vez Leilah Kalil Castro inovando.Uma tarde muito agradável, com conversa boa e como sempre na presença de pessoas maravilhosas que fazem solaetela ser mais que uma loja!

 Mesa colorida Marcos, Maria, Fernanda, Marquinhos Pintos, Dani, Ana e Tania Blois Tania, Leilah, Fernanda, Marquinhos, Dani, Ana e MariaHebe Salis, Leilah, Stela Vasconcelos, Dani Campos e Maria Amilivia

By Mariamilivia
COLEÇÃO SALINAS VERÃO 2011
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-10-14T14:48:00-07:00

Coleção Verão 2011 SALINAS está  colorida, linda e com o melhor pagamento até 6 x só na SOLAETELA.  Salinas que é da cidade maravilhosa RIO de JANEIRO vem  super quente para o verão.Venha conferir a nova coleção ta super bacana.
ENCONTRO COM ESTILO PARTE 02
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-08-25T09:37:00-07:00

Na Sexta dia 20 de Agosto houve um encontro com as debutantes do Clube Comercial aqui de Bagé.
Na palestra teve dicas de como se vestir e  de maquilagem.
O encontro que ocorreu na SOLAETELA teve o encerramento com a Banda Da Escola Municipal de Belas Artes. O evento teve o apoio de O BOTICARIO, ESTELA VASCONÇELLOS E SOLAETELA.
ENCONTRO COM ESTILO PARTE 01
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-08-25T09:25:00-07:00

Nessa Quarta dia 18 de Agosto e Quinta 19 ocorreu o curso  "ENCONTRO COM ESTILO".A Consultora Neca Gonzaga de Porto Alegre, veio a SOLAETELA  Falar sobre os varios estilos em que a  na moda.Ela explicou o estilo de cada um.No final do curso houve um coquetel para os participantes.
Homenagem aos parceiros da griffe 2010!
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-12-06T09:33:00-08:00

No dia 04/12/2010 Leilah Kalil Castro recebeu homenagem como parceira da Griffe 2010!
Que aconteceu em uma festa super animada com o Tri Clave e Dj Flavinho Rodrigues...Confiram algumas fotos...
Desfile Coleção Outono/Inverno 2011.
Autor: Solaetela | Publicado: 2011-04-29T13:35:00-07:00

Nessa Segunda-Feira 2 de Maio, acontecera o desfile da Solaetela para mostras as novidades para o nosso Outono/inverno. Será produzido pelo produtor de moda Éden Matarazo e teremos também a presença da atual Miss RS. Lembrando que na segunda-feira e terça, 10% do valor das vendas será revertido para APAE!Olha só gente... Mais uma vez a Solaetela fazendo.Aqui alguns recordes de jornal dessa semana...   
COLEÇÃO VERÃO 2011!
Autor: Solaetela | Publicado: 2010-12-02T10:28:00-08:00

No dia, 25/11/2010 foi feito o ensaio fotográfico com a modelo Júlia Soares Barbosa.Produzido por Fernanda Nogueira e Daniele Campos!Nas fotos podemos ver vários LOOKS que prometem ser o hit do Verão 2011!Usaram e abusaram do colorido, saias e vestidos!Confiram Algumas fotos...

Isso e muito  mais você encontra aqui na Solaetela!Av. 7 de Setembro, 1106Telefone: 32425777

By Maria Amilivia
Avaliação nova pesagem!
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-15T11:00:00-08:00

Ontem fiz minha avaliação na academia, tá tudo certo nenhuma contra indicação
com os exercicios..e a tão temida pesagem...uruuuu pesei 70kg hahaha nem acreditei...
Foram quase 5kg eleminados em apenas 8 dias....Feliz demais com isso meu corpo esta
mudando e isso faz um bem danado,,,

essa foi minha janta de ontem...só frutas...
Pesagem!!!
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-11T10:09:00-08:00

Ontem passei na farmácia e pesei...72kgs e 400grs ...uouuu

foram mais de dois quilos numa semana, vixi ma com muito

esforço dieta treino todos os dias mas ta aí o resultado na balança.

dois quilos e meio mais ou menos...mega feliz..
De volta...
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-07T10:00:00-08:00

Depois de muito muito tempo de volta ao blog,,
Nossa passou muito tempo..mas senti necessidade de
voltar..
Estou começando novamente minha Dieta..
ontem dia 06-01-2014 me matriculei em uma academia..
novamente né...
afff...estou pesando 75 kgs acho q esse é o peso máximo que
ja cheguei..mas vou lutar pra mudar esse quadro..
estou totalmente fora de forma..
Começando tudo novamente............
Malhando sério...
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-07T20:47:00-08:00

Ufa hoje malhei pesado duas horas...primeiro fiz o meu treino esteira musculação

normal, depois aula de dança..caramba to morta .

Vou correr atrás dos meus objetivos quero pesar 60 kgs de novo....ficar sarada...
chegaaaaaa dessa vida sedentaria essa alimentação descontrolada...
Verão 2015 !!!
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-07T15:47:00-08:00

Verão 2015 aí vou eu...
Meta para seguirmos: escolha a sua uma por dia até tornar uma rotina de todo dia!

1. Acordar 15 minutos mais cedo 
2. Começar o dia com um copão de suco verde
3. Mastigar devagar em todas as refeições
4. Um dia sem estresse
5. Beber 2 litros de água durante o dia
6. Incluir alimentos de cor verde em duas refeições
7. Um dia sem açúcar, doces e afins
8. Dormir 1 hora mais cedo
9. Comer 4 frutas diferentes
10. Fazer 30 minutos de atividade física

confesso q algumas não pratico ainda...
PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA!
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-07T15:21:00-08:00

Uma das melhores formas de emagrecer, é associar uma alimentação saudável com a prática de atividade física. Assim, é muito importante que o indivíduo mantenha uma vida ativa. Isso ajuda a ter uma manutenção de um corpo esbelto e tonificado.

<img alt="Foto: PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA!
Uma das melhores formas de emagrecer, é associar uma alimentação saudável com a prática de atividade física. Assim, é muito importante que o indivíduo mantenha uma vida ativa. Isso ajuda a ter uma manutenção de um corpo esbelto e tonificado." class="scaledImageFitWidth img" height="294" src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1512549_671893056164251_855663742_n.jpg" width="350" />
Só depende de mim...
Autor: Respirando:moda,saúde e beleza!!! | Publicado: 2014-01-11T12:19:00-08:00

<img alt="Foto: Lembre-se disso na Ceia de Ano Novo tá! rsrs
#projetomaissaude" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p403x403/379746_338989796239679_1554624101_n.jpg" />
Estafa, Aniversários e Flores..
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-03-30T11:49:00-07:00

Olha que
beleza, descobri o que me aflige há tempos: ESTAFA.

Curta
essa matéria do site Minha Vida:

"De
origem emocional ou física, ela pode atingir crianças e adultos e compromete o
desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a
dia, tornando todas as atividades, antes prazerosas, em obrigações desgastantes
e chatas. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear
outras doenças como hipertensão, dores no corpo, fobias e ansiedade, problemas
cardíacos e gastrite. "Se você ficar acumulando tensões e cansaço, vai
virar uma panela de pressão e uma hora ela explode e faz um estrago
maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli." 

Ótimo
né?!

O pior
nem é essa conclusão, é saber que o tratamento pra essa bosta é unicamente
psicológico, ou seja, buscar relaxar, não esquentar por pouco, separar trabalho
da vida pessoal e outras coisas que ninguém consegue fazer no dia-a-dia
(rsr..).

Essa
semana teve algumas pequenas comemorações e o videozinho abaixo mostra um bom
presentinho:

um Lírio!

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width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3Dff615902c47a1b34%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1493369391%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D12DE8D8F7BB74CEA6166C85888A94A5EA62674D3.3E0E5E8F551FFF8CE2A1CCFC8BBD5B0E9ECC2641%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dff615902c47a1b34%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DjOZpE99pgHEuTUUMKLLWTCg2j94&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

Abaixo uma fotita minha com a nega jurema hehehehe

Beijos e ótimo fim de semana..

ahhh, amanhã tem festa do Luquinhas à tarde e da Juliana à noite! Oba =]
Depois
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-04-17T17:21:00-07:00

Depois

(Marisa Monte)

Depois de sonhar tantos anos,

De fazer tantos planos

De um futuro pra nós

Depois de tantos desenganos,

Nós nos abandonamos como tantos casais

Quero que você seja feliz

Hei de ser feliz também

Depois de varar madrugada

Esperando por nada

De arrastar-me no chão

Em vão

Tu viraste-me as costas

Não me deu as respostas

Que eu preciso escutar

Quero que você seja melhor

Hei de ser melhor também

Nós dois

Já tivemos momentos

Mas passou nosso tempo

Não podemos negar

Foi bom

Nós fizemos histórias

Pra ficar na memória

E nos acompanhar

Quero que você viva sem mim

Eu vou conseguir também

Depois de aceitarmos os fatos

Vou trocar seus retratos pelos de um outro alguém

Meu bem

Vamos ter liberdade

Para amar à vontade

Sem trair mais ninguém

Quero que você seja feliz

Hei de ser feliz também

Depois 
hey ho let's go ")
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-10-17T13:23:00-07:00

EAEEEEE personas!
quanta ausência minha, não?!
rsrs..
apesar de apenas uminha pessoa em especial ter me questionado
quanto ao fato de eu não mais postar nada neste singelo blog!
Bem,
estive ausente por conta de muitissíssimo trabalho de gente grande..
(sim, agora preciso sustentar uma família =O)
O que ocorre é que hoje faz 4 meses e 6 dias que não posto nadinha aqui
e logo cedo me deu uma saudadezona da zona que era fazer zona com os amigos
na extinta cromonato..
saudade de roquear com thiagão e tecão.. grandes caras..
enfim, o que me levou a ter saudades disso tudo?
Brasilia está acabada.. quando a gente tocava, era show todosssss os finais de semana..
Aqui nao tem mais nada pra fazer.. MELDELZZDOCELZZ
sim..
acho que vou colocar corda na guitarra, enfileirar direitinho os pedais e fazer barulho..
acabar com minha pressão mental..
encher o rabo de cachaça, mas não pra espantar a tristeza e sim pra celebrar a diversão!

E atentem-se:
vou começar a postar aqui coisas do Laranja  e algumas novas compositions solo.

Ahh, o Buteco do Edu foi loucoooooooooo
ganhei NNNN vinis lindos.. thanks, friends..

so, is this..

=*
A brisa
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-03-19T05:39:00-07:00

Há um tempo já decorrido e de incalculável magnitude, venho tendo sério distanciamento de coisas que normalmente eu julgaria fundamentais para minha pobre sobrevivência.
Uma delas - e acho que mais importante - é a musicalidade..
Eu já até me acostumei a ouvir perguntarem por aí coisas como "eae, tá tocando ainda?!", "e a banda?!",
"não pára não..".
O grande lance é que apesar de eu achar todo esse negócio de música uma coisa mágica, não venho obtendo grandes resultados ao tentar me reerguer. Não vejo mais graça, o que anda sendo, também, a pá que cava, pouco a pouco, minha cova; porque eu sei que só isso me devolverá uma felicidade sóbria..
Ààààss vezesssss, muito raramenteeeee eu consigo escrever alguma coisa, consigo compor alguma coisa - mesmo que incompleta - e consigo não me achar tããão desafinado..
Por exemplo a música que fiz na virada do ano, meio que como desabafo..
Ou então, o poema que já publiquei aqui e que emprestará uma das frases para o meu casório.
Esta semana agora esbocei uma pequena parte desse dom, que anda enfraquecido e bemmmm cansado..
Trata-se de mais uma bela canção do Anrézão (André Farias Régis), "A brisa".. ela precisava de uma segunda parte e eu vou mostrar-lhes aqui como ficou minha parte, logo após tal inclusão à primeira e ao refrão que já havia sido compostos.

Advertência: vídeo de qualidade duvidosa gravado exatamente após tal feitura; compositor com 3 doses de whisky na lata; passível em absoluto de erro etc.

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Um grande abraço a todos e desejo ótima semana. 

Um adeus ao velho Teta.. que Deus o tenha..

edu
Inspiração!
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-04-16T16:27:00-07:00

Onde buscar inspiração para minha maior felicidade, ou a falta dela, quando há alguns anos minha cabeça anda tããão distante do mundo musical?!

Hoje em dia eu não durmo sequer duas horinhas seguidas, sem interrupção.. Meu estresse e minha ansiedade andam a mais de mil por hora.. Minha pressão andou por volta dos 14 x 9 nos últimos meses..

E, ao contrário do que a maioria poderia pensar, isso não tem nadinhaaa a ver com o tal do casório.

O meu amor tem valido de grande companhia, mesmo quando estou sozinho em casa..

Na verdade eu nem sei explicar como fui ficar longe de mim mesmo durante todo esse tempo..
porque uma coisa é fato: 

sem música eu não tenho sido nem a metade do que eu costumava ser..

Hoje o Andrézão me disse que achava que estava pintando uma inspiraçãozinha para uma nova canção e me perguntou se eu tinha algo escrito por aqui.. Escroto.. quando ele me perguntou, na mesma hora me veio na memória como eu costumava escrever antigamente.. sempreeeee.. em qualquer pedaço de papel..

em todos os lugares.. sóbrio, bêbado, em tumultos ou em lugares vazios..

Eu não consigo maissssss..

isso é phoda!!!

Mas eu acho que mudar de casa mais uma vez irá me trazer ares novos.. ambientes novos.. quem sabe não seria uma boa hora de mudar de vez?! É, acho que sim!

Já mudei tannnnto de uns anos pra cá.. acho q agora, de repente, essa mudança

virá pra mim de forma gloriosa!

é isso..

=*

edu
"estou acordado e todos dormem.."
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-04-05T12:38:00-07:00

Em 1989 a Legião Urbana lançou seu terceiro disco de estúdio, As Quatro Estações e nele, a belíssima canção Monte Castelo. Na verdade, trata-se de uma adaptação feita pelo gênio e excelente vocalista Renato Russo, para o soneto do iluminado Luís Vaz de Camões e para o Livro I Coríntios, 13 da Bíblia sagrada.

Sem dúvida uma ótima combinação de pensamentos. Pra mim, tanto Renato quanto Camões buscaram inspiração não somente na Bíblia, mas principalmente na essência da letra, que trata o amor como o mais sublime de todos os sentimentos.

Mais à frente, o texto bíblico deixa ainda uma maior espanação do que se trata o mesmo, uma síntese em uma frase:
"Agora, portanto, permanecem estas três coisas: a fé, a esperança e o amor. A maior delas, porém, é o amor".

Pra mim, a maior de todas as expressões de arte é a Música. Sem dúvida.

Sendo assim vejamos o final dessa linda estória rsrs..

Bom Feriadão, bom final de semana..

=*

edu
laranja label-esboço
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-05-31T16:09:00-07:00

Gravaçãozinha boqueta e com uma qualidade mais boqueta ainda
de uma pequena composição minha e do Andrezão
que ainda n tem título..
a instrumental também n eh assim..

o André toca muito mais bonito, claro hehehehe
enjoy
=*
edu

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flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3Dfe89762a54a11d5d%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1493369391%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D9660418B70E1D8A14205B9D81FD4A41A7D1C1FFE.A203BA699AAD5E905335EAC242DBC40112EFFE1B%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Dfe89762a54a11d5d%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DPpFretel3TWCFjXv_D3HB9cn-MU&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

.
Almocinho de domingo!
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-03-12T17:05:00-07:00

Renan, Catharina, Wiliam e Nayara que me perdoem
mas meu prato com Coxa e Sobrecoxa de frango desossado
e recheado é bom demaisssssssssss!
hahahahha
Almocinho de domingo, regado a uma boa cerveja geladeenha
e talll!
Bem,
se alguém gostar da ideia e quiser marcar aqui em casa..
é só chegar ehuehheheu
seguem fotos!
=* e boa semana a todos..
sozinho em casa nm dia qualquer..
Autor: edu mazurca | Publicado: 2012-05-22T19:09:00-07:00

ok..
de bob mais uma vez em casa.. se fazer absolutamente nadinhaaaa
daí pensei "porque não assistir o PJ Twenty de novo?!"
poisé..
chapei o cabeçote aqui em casa sozinho..
pensei em tudo o que já vivi..
em todos os lugares em que já toquei..
em todos os públicos (exceto o de curitiba.. nossa que pessoal mais morto e prepotente.. rsrs..)
e resolvi postar minha noite solitária!! ehuehehue
curtam!
=*
edu
Perca gordura sem passar fome: Coma pouco carboidrato para perder peso de forma sustentável
Autor: Anderson | Publicado: 2013-09-17T07:24:00-07:00

Por Charles Poliquin (tradução Renata Souza, revisão Anderson Brandão) 

Faça uma dieta com pouco carboidrato e rica em proteína para perder gordura sem ficar com fome. As dietas com pouco carboidrato são efetivas para perda de gordura e manutenção do percentual de gordura porque levam a uma redução automática do apetite. 

Isso acontece porque a remoção do açúcar e carboidratos ricos em amido promove uma diminuição dos níveis de insulina e, quando ela esta baixa, o seu corpo consegue usar a gordura armazenada como energia, então você emagrece. 

Além disso, comendo regularmente refeições ricas em proteínas e com pouco carboidrato, os níveis de açúcar no sangue ficam estáveis e, assim, levando assim a uma redução do apetite e perda de gordura.

Por exemplo: um estudo com mulheres na meia-idade comparou os efeitos de 6 meses de dieta com pouco carboidrato e rica em proteína (sem restrição de caloria) com uma dieta com pouca gordura e restrição calórica (1245 calorias por dia). 

O grupo que manteve uma dieta com pouco carboidrato perdeu uma média de 4 kg em três meses e 4,5 kg em seis meses, enquanto o grupo que manteve uma dieta com pouca gordura perdeu 2,5 kg em três meses mas recuperou meio quilo, resultando numa perda final de gordura de 2 kg em seis meses. A adesão a dieta com pouco carboidrato foi maior, 85%, enquanto na dieta com restrição calórica foi de 74%. Ficando evidente que a dieta fica mais fácil de seguir quando não tem que se preocupar em passar fome quando o objetivo é perder gordura.

A alta porcentagem de calorias provenientes das gorduras não é prejudicial à saúde – o grupo da dieta rica em proteína teve níveis baixos de pressão arterial, colesterol e lipídeos durante a perda de gordura. 

Fonte: Charles Poliquin
Frutose e o cérebro
Autor: Anderson | Publicado: 2013-08-29T04:34:00-07:00

Em um estudo recente no Journal of the American Medical Association descobriu que a frutose pode desencadear as mudanças no cérebro que levam a excessos. 

Por isso, é provavelmente uma boa ideia limitar o excesso de açúcar em nossa dieta. De acordo com as diretrizes da American Heart Association, devemos começar não mais do que cinco por cento do total de calorias diárias de açúcar.  

Aqui estão algumas dicas para cortar o açúcar em sua dieta: 

Eliminar refrigerantes e sucos.
Não é apenas colas que são embalados com frutose. Há também açúcares em muitos sumos de fruta. Se você quer beber suco, opte por um que "não tem adição de açúcar.” 

- Não confiar cegamente opções "naturais".
Só porque algo é natural não significa que ele não está carregado com açúcar. Mel pode ser um exemplo. Se você exagerar, você estará recebendo muito mais frutose do que seu corpo precisa. Apenas uma colher de sopa de mel contém cerca de 17 gramas de açúcar. 

- Vá devagar com os condimentos.
Ketchup é uma fonte surpreendente de açúcar para a maioria das pessoas. Porque tomate pode ser muito ácido, o açúcar é usado para equilibrar o sabor. 

- Leia sempre os rótulos.
Adoçante de milho, xarope de milho, xarope de milho de alta frutose, frutose, sacarose e dextrose são todos os tipos de açúcar. Ingredientes alimentares são listados em ordem decrescente em um rótulo dos alimentos, por isso, se o xarope de milho rico em frutose é o primeiro ingrediente listado, isso significa que há mais açúcar do que qualquer outro ingrediente em sua comida ou bebida. 

Fonte: Neurociência e Aprendizado