tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Dor nas Costas!
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2012-11-02T05:43:00-07:00

As lombalgias, dores na parte inferior da coluna vertebral, são uma das mais frequentes reclamações da população em geral.

É bem certo que em algum momento da sua vida, em uma determinada circunstancia você já sentiu ou sentirá esse incomodo. Mas o que nós podemos fazer para evitar ou amenizar esse problema?

Para responder a essa pergunta primeiro vamos entender o porquê ela é tão comum e como tudo isso acontece.

A nossa coluna vertebral é desenhada com curvas anteriores e posteriores (para frente e para trás), essas curvas tem a finalidade de aliviar a compressão causada pela gravidade sobre nosso corpo. 

Além dos ossos da coluna nós temos músculos responsáveis pelo movimento e pela estabilidade da coluna (músculo eretor da espinha, multifido, quadrado lombar, transverso abdominal, entre outros). Uma coluna saudável tem além de ossos íntegros (sem defeitos), tem um bom equilíbrio entre os músculos estabilizadores. 

Deixe explicar isso de uma maneira mais simples:

Quando um dos músculos que envolvem a coluna esta mais forte e outro esta mais fraco, ocorre um  desequilíbrio. O músculo mais forte puxa os ossos da coluna, enquanto o mais fraco não consegue segurar a coluna no lugar certo. Daí, a coluna “fica torta” e quando os ossos da coluna saem do seu posicionamento correto acabam comprimindo e machucando nervos e estruturas que levam à DOR.

Quando você adota uma postura ruim ou carrega pesos sempre do mesmo lado do corpo ou em uma posição prejudicial, você fortalece muito um músculo enquanto enfraquece outro.

Para solucionar esse problema indico seguir as posturas das figuras abaixo em seu dia a dia e também recomendo que procurem um PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA para que possam fazer exercícios para o fortalecimento de toda a musculatura responsável por essa estabilidade. 

Se você já tem esse problema, procure primeiro um médico e um fisioterapeuta e cuide da fase aguda do problema (momento da dor) e quando essa fase melhorar não perca tempo, vá a uma academia e inicie quanto antes um trabalho preventivo.

Muita saúde a todos!

Kelly 
Manobra de Heimlich.
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2012-11-18T10:52:00-08:00

Você sabe o que é isso? É uma
manobra que salva vidas.

É muito comum, mais do que
pensamos, a morte por asfixia com alimentos. Isso pode acontecer tanto com
crianças como com adultos.

Imagine a seguinte situação, em
um almoço alguém fica tentando tossi, se levanta e fica agitado levando as mãos
à garganta e não consegue falar. Essa pessoa pode estar com a passagem do ar
bloqueada e isso pode levar à asfixia em questão de minutos!

Você sabe como pode ajudar?

Uma manobra pode ser salvadora
nesse momento, conhecida como Manobra de Heimlich, criada em 1974 por Henry
Heimlich. Essa manobra é uma tosse artificial com a intenção de expelir o
alimento da traquéia da pessoa.

É uma manobra eficiente e posso
dizer isso com certeza porque hoje precisei ser socorrida e meu irmão salvou
minha vida com ela. Abaixo as figuras podem explicar melhor como ela funciona.

Divulgue, essa é uma informação
que deve ser conhecida por todos!
Quantas calorias eu gasto???
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2013-08-14T07:40:00-07:00

Todo mundo que quer emagrecer já deve ter se perguntado
quantas calorias se gasta com atividades do cotidiano e com as diferentes
modalidades esportivas.

Podemos encontrar em diversos lugares listas com uma
média de calorias gastas em várias atividades, mas temos que levam em
consideração fatores que fazem com que cada pessoa com suas diferentes
características gastem um número diferente de calorias para as mesmas
atividades. Fatores como sexo, peso, altura e idade são importantes para se
fazer esse calculo.

Para acabar com esse mistério trago para você uma formula
razoavelmente simples para que você possa calcular quantas calorias está
gastando e com isso poder controlar melhor o quanto você deve comer.

Para saber quanto você gasta nas atividades primeiro você
deve saber o quanto você gasta para ficar parado. Isso é o que chamamos de Taxa
de Metabolismo Basal (TMB). Uma vez que a TMB é cerca de 1 kcal por kg por hora
podemos dizer que:

Uma pessoa de 60 kg em 24 horas gasta: TMB = 1 kcal X 60
kg X 24 horas = 1440 kcal

Já o gasto energético das atividades é calculado em METs
que são unidades baseadas na intensidade de cada atividade em comparação ao
corpo em repouso.

Por exemplo, pedalar em uma bicicleta com intensidade
equivalente a 4 METs, gasta 4 kcal por kg por hora. Assim, uma pessoa de 60 kg
pedalando por 1 hora gasta:

4 kcal X 60 kg X 1 hora = 240 kcal

Agora ficou fácil. Segue abaixo os METs de diferentes
atividades. Daí você usa a fórmula:

METs X seu peso X tempo da atividade = calorias gastas.

Lembre-se que o tempo da atividade dessa fórmula é em
horas, assim para calcular em minutos você deve dividir o tempo em minutos por
60 minutos. Como por exemplo uma pessoa de 60 pedalando com intensidade de 4
METs por 40 minutos:

4 kcal X 60 kg X (40 minutos / 60 minutos) = 240 X 0,66 =
158 kcal 

METs:

Pedalando - esforço leve                                 5,5

pedalando - esforço moderado                       7,0

pedalando - esforço vigoroso                        10,5

levantamento de peso, grande esforço          6,0

levantamento de peso, sessão leve                3,0

dançar, rápido                                                    7,0

limpar a casa em geral                                     3,5

estudar sentado                                                 1,8
Planejamento, um fator decisivo quando se busca resultados.
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2013-08-29T07:14:00-07:00

A periodização do treinamento nada mais é do que o
planejamento, ou seja, é um processo metodológico e científico que auxilia o
atleta a atingir um alto nível de desempenho.

É muito comum nos depararmos com pessoas que frequentam a
academia há muito anos, mas não conseguem ver progresso em seus resultados.
Elas dizem ter conseguido bons resultados no inicio dos treinos, mas com o
tempo sua musculatura parou de crescer e a balança empacou no mesmo peso. Isso
acontece porque, muitas vezes, falta planejamento e o individuo permanece muito
tempo com o mesmo treino, usam sempre a mesma sequencia de exercícios, o mesmo
peso e número de repetições e assim por diante.

Um plano bem estruturado fornece direção, sentido e alvo
para o que deve ser realizado. Em um programa de treinamento nada acontece por
acidente, mas com um propósito.

A parte mais importante de um planejamento é uma
avaliação física inicial, onde o profissional de educação física conhece quem é
o atleta, quais são seus pontos fortes e fracos. Além disso, é nessa fase que
se determina aonde se quer chegar.

Analisando esses dados fazemos um planejamento de longo
prazo (macrociclo) e dentro deste estabelecemos o que será feito a cada mês
(mesociclo), a cada semana (microciclo) e a cada sessão de treinamento.

Se em um ano de treinamento (macrociclo) treinar com mais
intensidade e com menos descanso a cada mês, querendo assim estar mais forte a
cada mês, podemos estar exigindo demais de nosso organismo e, ao invés de conseguir
o melhor, corremos o risco de sofrer com os sintomas de um overtrainer, estado
de doença decorrente do excesso de treinamento.

Para contornar esse problema, em geral, alternamos entre
períodos de treino intenso, ou seja, com mais pesos ou mais velocidade, no caso
de exercícios aeróbicos, e períodos com mais volume, ou seja, maior número de
exercícios ou maior distancia percorrida.

Outra estratégia é mudar toda a sequencia a cada 6 ou 8
semanas (mesociclo), impedindo assim que o corpo se acostume com o treino e
pare de responder com resultados.

Pensando nisso, fica a dica para que você deixe de fazer
exercícios sem orientação profissional. Invista em sua saúde e em seu
treinamento para que possa conseguir o seu melhor. Você pode ser o que quiser,
porque bem estar é fundamental.
Vai caminhar? Veja como se preparar!
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2013-08-11T15:34:00-07:00

Quando se pensa em sair do sedentarismo a caminhada é um
ótimo começo, já que é um exercício natural que pode ser feito por qualquer
tipo de pessoa e idade, além de ser uma modalidade barata. Basta uma roupa
leve, confortável e um tênis no pé e já se está pronto para encarar as ruas da
cidade.

O problema esta no desejo de, como num passe de mágica ter o
corpo preparado para encarar grandes maratonas. Quando isso acontece, muitas
pessoas antes mesmo de ter o preparo suficiente, começam a correr ao invés de
caminhar e até incluem obstáculos como escadas e declives no meio do
caminho.  Daí o corpo começa a reclamar
com dores nos joelhos, nos calcanhares, porção anterior da perna (parte chamada
popularmente de canela) e também nas costas.

Para começar:

  Inicie com
caminhadas com duração de 30 minutos, três vezes por semana em dias alternados.
Nesse momento seu corpo responde fortalecendo as articulações mais usadas e
preparando seus pulmões para utilizar mais oxigênio para o exercício. Além
disso, aumenta-se o numero de mitocôndrias e enzimas responsáveis pela queima
de gordura. Com isso, seu corpo pode eliminar as gordurinhas com mais
facilidade.

No ritmo:

Nas primeiras 4 semanas mantenha o mesmo ritmo durante toda
a caminhada. Nas próximas semanas oscile a intensidade, alternando uma corrida
leve (trote) com a caminhada. Isso aumenta o gasto calórico e ainda fortalece a
musculatura envolvida no exercício. O ritmo da caminhada corresponde a 100 a
140 passos por minuto. Já o trote de 141 a 160. Se quiser, você pode usar um
pedômetro, um aparelho que ajuda a contar o número de passos.

Evolução do exercício:

A cada 4 semanas é interessante apresentar novos estímulos
para sua caminhada. Isso pode ser feito mudando o caminho por onde se anda, ora
se exercitando em terreno plano, ora em terrenos com subidas e descidas. Não é
necessário fazer a cada 4 semanas treinos mais fortes e mais difíceis, o que o
corpo precisa é mudar. Quando ele fica muito tempo fazendo o mesmo treino acaba
ficando acostumado e deixa de fazer alterações em nosso organismo.

Pesquisas mostram que as caminhadas são um ótimo modo de
sair do sedentarismo, reduzindo a gordura corporal, melhorando a pressão
sanguínea e os níveis de glicose no sangue, entre muitos outros benefícios.

Boa caminhada para você!!
Olá, amigo!
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2011-11-15T13:21:00-08:00

Ontem, na academia, uma cliente me perguntou qual a diferença entre se fazer 10 ou 20 repetições de um exercício. Nessa ocasião qualquer um que tenha contato com o mundo dos exercícios diria que é muito simples: menos repetições fazem os músculos crescerem enquanto mais repetições servem para a queima de gordura, certo?

Na verdade não é tão simples assim. Vou explicar: 

Nosso corpo reage aos estímulos dos exercícios fazendo adaptações como, por exemplo, deixando os músculos mais fortes e mais vascularizados, mas essas adaptações são diferentes de acordo com o tipo de exercício realizado. Para conseguir esses diferentes resultados devemos controlar não somente o número de repetições, mas também a intensidade (quantidade de peso), o intervalo de descanso entre as séries e o volume, que é o total de exercícios realizados em toda a sessão. 

Assim para se conseguir o crescimento muscular temos que: 

1º - esgotar os estoques de energia intramuscular – realizando o que chamamos de repetições máximas, ou seja, fazer o máximo de repetições que conseguirmos em todas as séries. Para esse fim também devemos controlar o intervalo de descanso que deve ficar entre 30 segundos e 1 minuto. 

2º - provocar uma grande tensão nas fibras musculares - Utilizando uma carga que permita que você consiga fazer entre 8 a 15 repetições máximas. Assim, se você colocou um peso e conseguiu fazer somente 6 repetições, então você deve reduzir esse peso, mas se você conseguiu fazer 18 repetições, então aumente essa carga e capriche na próxima série. 

Quando seu objetivo é o emagrecimento: 

1º - Devemos ensinar nosso corpo a utilizar a gordura como fonte de energia – para isso os exercícios aeróbicos são uma boa opção. Eles aumentam o número de mitocôndrias (local onde ocorre a queima de gordura), aumentam a quantidade de enzimas oxidativas que, também tem a função de produzir energia a partir da gordura estocada. 

2° - Priorizar o gasto calórico – na musculação usar grandes grupos musculares como coxas, peitoral e costas, realizar um grande número de exercícios com pouco intervalo, mas nesse caso, usar cargas menores, pois assim evitamos lesões, visto que o volume do treinamento já sobrecarrega suficientemente o organismo. 

Podemos ver que não é apenas o número de repetições que vai determinar nossos resultados na musculação. Nosso corpo é inteligente, mas não sabe contar. Para se conquistar saúde e boa estética basta levar seu treino a serio: controlar carga, tempo de descanso, não dar moleza e sempre seguir as orientações de seu professor. 

Abraços a todos!!! 

Kelly
Mulheres
Autor: Kelly Wellness | Publicado: 2011-11-17T16:21:00-08:00

Mulheres, como conciliar seus treinos com o sobe e desce de hormônios durante o ciclo menstrual.

Durante muito tempo as mulheres evitavam realizar exercícios físicos durante o período menstrual por acharem que essa condição poderia debilitar o corpo. Hoje sabemos que fazer atividades nesse período só trás benefícios.

O ciclo menstrual é dividido em três etapas que duram em média 28 dias. As oscilações dos hormônios decorrentes do ciclo reprodutivo influenciam no desempenho durante a realização dos exercícios, com exceção das mulheres que fazem o uso de anticoncepcionais. Vamos entender como isso acontece:

Na 1ª etapa:

A primeira fase do ciclo, chamada de folicular, tem predominância do estrógeno, começa no primeiro dia da menstruação e dura, em média, 11 dias. Dentro desse período, no entanto, existem dois momentos: do inicio do sangramento até o fim ( em geral, depois de cinco dias) e pós-menstrual, do 5º ao 11º dia.

No período do fluxo, a mulher se sente mais cansada, sem ânimo, e pode sofrer com cólicas. Apesar da vontade de faltar às aulas, os especialistas recomendam perseverança e indicam treinos mais leves. Aqui a malhação é uma boa opção para reduzir as dores abdominais. 

Já na fase pós-menstrual, há um forte aumento na capacidade de resistência e na velocidade, e o desempenho físico evolui rápida e progressivamente. Isso se deve a duas importantes variações: elevação do estrogênio e maior liberação de noradrenalina. Nessa fase podem-se programar treinos mais fortes e volumosos.

Na 2ª etapa:

Esse período tem início quando há o rompimento do folículo e a liberação do óvulo para as trompas, o que ocorre aproximadamente a partir do 12º dia do ciclo e vai até o 22º.

Nos primeiros dias, há aumento da progesterona e baixa do estrógeno, diminuindo a capacidade de coordenação e a força. Não é necessário diminuir o ritmo, apenas trocar os exercícios mais complexos pelos de mais simples execução.

No entanto, do 16º em diante o quadro se inverte e há um pico de progesterona. É quando as atletas podem estar no seu melhor estado de rendimento, pois ocorre aumento considerável na força, na velocidade e na resistência. É hora de apostar na musculação pesada.

Na 3ª etapa: TPM

A última fase é chamada de lútea, e nesse período o rendimento físico tende a sofrer uma queda significativa. A redução é conseqüência de um aumento nos níveis de progesterona. Há diminuição na concentração e fadiga muscular precoce. Na fase de tensão pré-menstrual, o exercício pode ser um grande aliado no combate aos sintomas da TPM.

O exercício aumenta a quantidade de serotonina no corpo, que inibe a dor e ainda melhora o nosso humor.

Agora que já não temos mais desculpas para faltar à malhação, vamos organizar nosso programa de exercícios para tirar o melhor proveito possível desse sobe e desce dos hormônios e, assim ficar de bem com a vida o mês inteiro!!!

Get happy!!

Kelly
FELIZ PÁSCOA!
Autor: Cristina Manga | Publicado: 2017-04-16T09:27:00-03:00

Feliz passagem, feliz renascer da Esperança, feliz despertar para uma nova vida, são algumas ideias que se associam a esta festa da Ressurreição de Cristo.

Festa que todo o mundo cristão celebra entre rituais que recordam os fatos desses dias: seu julgamento, seu martírio, sua morte e sua ressurreição ao terceiro dia. Com pequenas diferenças o discurso gira em torno dos fatos.

No entanto, são os significados que transformam os fatos numa mensagem revolucionária: vencer o ódio com Amor; vencer o desespero com a Esperança; vencer o medo com as certezas da Verdade; vencer a morte com a ressurreição para uma nova vida. Nova vida, novo Mandamento, novas atitudes, tornar-se um novo homem. 

Rever nossa visão da vida e seus objetivos recordando que estamos de passagem, que nossas atitudes e pensamentos definem o que somos e se estamos de fato no caminho do Cristo ou dos que crucificam. Se vivemos pela Lei do Amor ou das moedas. 

A espiritualidade e a fé não se resumem aos rituais de nenhuma igreja, antes se concretizam na forma como tratamos a vida e tudo e todos que ela abrange. Ser cristão foi e ainda é um ato revolucionário, posto que implica em atitudes que se opõe às atitudes e discursos das sociedades. Exige coerência diária e contínua com os ensinamentos de Cristo: Amor Incondicional é a lição do Cordeiro. E não nos livra da crucificação. Ainda hoje gritarão Barrabás! Queremos Barrabás! Ou pior, seremos beijados por algum Judas para nos entregar a carrascos e ainda assim nos manter no Caminho. 

Desejo que tenhamos todos uma Feliz e Eficaz Páscoa!

                      Cristina Manga

                      (in "Crônicas")
Autor: Cristina Manga | Publicado: 2017-04-30T18:38:00-03:00

Texto de Pablo Villaça na sua página do Facebbok

Neste exato momento, há um jovem chamado Matheus Ferreira da Silva ligado a máquinas que o ajudam a respirar enquanto seu rosto, inchado pelos golpes que recebeu e pela cirurgia feita às pressas para salvá-lo, permanece semioculto por imensas bandagens.

Matheus estava desarmado. Correndo para evitar a pancadaria que a PM distribuía em um número de manifestantes que não chegava perto daquele formado por policiais, o rapaz subitamente foi atingido de surpresa na testa pelo cassetete de um policial militar.

O cassetete se partiu ao meio, tamanha a ferocidade do agressor supostamente pago para proteger a população.

Matheus teve traumatismo cranioencefálico, ainda corre o risco de morrer e - caso sobreviva - pode sofrer sequelas que o acompanharão pelo resto da vida.

Enquanto isso, o indivíduo que o enviou para a UTI ainda não foi identificado por seus superiores embora as imagens exibam seu rosto claramente. E mesmo que seja identificado, o mais provável é que sofra o mesmo tipo de processo das centenas de policiais que massacraram inúmeros manifestantes em 2013: nenhum.

Agora imaginem o que ocorre nas favelas brasileiras e que diariamente passam pela brutalidade policial sem qualquer registro em vídeo que possa inibir a violência. Se diante das câmeras a PM age assim, o que ocorre longe destas é a pura barbárie.

Resquício da ditadura, a corporação, na prática, segue como braço armado do Estado para reprimir qualquer um que ouse questioná-lo, atuando também como símbolo dolorido da opressão econômica. É algo que vem de cima para baixo; uma lógica perversa que transforma o que deveria ser uma defesa do cidadão em um recurso para mantê-lo calado e passivo diante das injustiças cotidianas.

Aliás, de um ponto de vista puramente semiótico, é curioso notar como a imagem que traz o PM tentando matar Matheus (e é possível que sua tentativa ainda seja bem-sucedida) inclui, presa a um semáforo ao fundo, uma placa de sinalização que aponta ser proibida a conversão à esquerda.

O que vivemos hoje no Brasil, com a PM repressora, com um congresso dominado por bandidos que querem tirar os direitos do povo, com um judiciário tomado por figuras como a que quis proibir os trabalhadores de irem à Av. Paulista no Dia do Trabalhador, com uma mídia que não tem vergonha de identificar o PM criminoso como "homem trajado com uniforme de policial" e com um "presidente" que serve aos interesses da elite econômica e cobra fidelidade dos golpistas que o colocaram no poder é uma ditadura.

Uma ditadura que, cada vez mais, se aproxima, em termos de violência, daquela que a partir de 1964 quase destruiu toda uma geração. E que só tende a piorar.

                                          

                                                       Matheus Ferreira da Silva
DIA DAS MÃES 2017
Autor: Cristina Manga | Publicado: 2017-05-14T13:31:00-03:00

Neste dia, especialmente, quero agradecer aos meus filhos Daniel e Christiane a oportunidade que me dão todos os dias de ser mãe e aos meus netos Gabriel e Rafaela por serem alegria de continuidade. Porque se eu cuidasse de suas casas e comidas seria apenas sua empregada ou faxineira. Se cuidasse quando estivessem doentes, seria apenas sua enfermeira. Mas ser caminho de liberdade e respeito é bem mais do que ter uma função na vida de outro ser. Que seja sempre por Amor e nunca por obrigação. Por essa oportunidade agradeço sempre. 

Quero agradecer, também, a outros “filhos” que conquistaram esse espaço no meu coração, como são todos aqueles que chamo carinhosamente de “meus guris”. Vocês também me fizeram crescer como pessoa e ainda fazem todos os dias. Alguns mais de perto, outros mais de longe, mas todos exigem de mim todos os dias o exercício da maternidade, mesmo quando silencio.

Aproveito para desejar boa sorte neste processo de crescimento e vivência a todas e todos que abraçam esse caminho. Especialmente meus amigos pais, que praticam a maternidade. 

Minha eterna gratidão a meus pais Ivone Tirelli e Mário Manga por terem sido caminho e me ensinado a ser.

A todas e todos meu carinho, meu respeito e minhas orações.

Cristina Manga

(in Crônicas)
Tendências ~
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-05-28T18:48:00-07:00

Verde Menta

Essa cor vem pra animar o inverno. Pode usar em todos os estilos, do chick ao rock. Ela vem tanto nas roupas quanto nos acesórios, sapatos, esmaltes etc. Combina super bem com roxo!.
Vestido Cinquentinha
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-12-05T09:13:00-08:00

1 Invista
Clássica e feminina, a peça é um dos destaques do verão. Acinturada e com saia evasê, ela possui decotes, detalhes e tecidos variados, que alinham o item com as tendências atuais.

2 Como usar
O vestido cinquentinha potencializa a cintura e valoriza os quadris. Bom para quem tem corpo sem curvas. Mulheres do tipo mignon também podem apostar no modelo sem medo.

3 Truque de estilo
Para um visual ladylike completo, use o modelo com acessórios de pegada feminina. Porém, se não quiser um resultado tão literal, aposte em complementos de estilos diferentes, como botinhas de cano curto ou sandálias esportivas.
Californian girl
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-12-05T09:43:00-08:00

Apareceu no desfile da: Ausländer. Na passarela da grife carioca de Ricardo Bräutigam, o perfume fresh – do qual as garotas de praia tanto gostam – foi traduzido em prints arrojadas, detalhes metalizados e cartela de cores girlie.

Não há segredo de como usar. Basta ter em mente tons lavados, tecidos leves e estampas que remetem a dias de verão. E, claro, acessórios cheios de bossa.

O melhor da trend: Descomplicada, a tendência é perfeita para aqueles dias em que tudo o que não queremos é perder tempo com a questão “what to wear?”. Ou seja: abuse dela!
Tendências ~
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-05-19T17:52:00-07:00

Calça estampada

A calça estampada é uma tendência para o verão 2013. As estampas vão surgir em vários padrões e estilos. Elas podem ser florais, étnicas, gráficas, barrocas etc.
As referências são muitas desde os passaros tropicais a flores gigantes. E você pode encontrar calças tanto skinny, quanto pantalonas e croppeds.
A calça estampada com certeza vai ser a peça chave do seu look no verão de 2013.
As melhores estampas são: A estampa floral, que surge exuberante. Com flores grandes, pequenas, médias, coloridas etc. O animal print, que dá aquele ar sensual ao look. Pode ser de tigre, onça, leopardo, cobra etc. E também vem com cores ousadas como amarelo e dourado. E para as moderninhas a estampa gráfica, que tem um ar vintage, que podem ser de formas geométricas ou simplismente a mistura de cores.
Tendências ~
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-06-18T11:46:00-07:00

Slippers

Os slippers são super descolados! E é ótimo pra quem adora estampa e cores fortes. Só não use um slipper estampado com uma calça ou saia estampada e uma blusa estampada também por favor! kkk. Aqui no Brasil ele está fazendo mais sucesso a cada dia, enfeitando nossas produções.
Tendências ~
Autor: Camili Silva | Publicado: 2012-06-18T13:01:00-07:00

Saia Midi

Essa saia é meio complicada de usar por causa de seu comprimento nem longo nem curto. As baixinhas devem usar com saltao, já as altas podem usar botas e até coturnos. Mas o que vale mesmo é marcar bem a cintura.
Autor: mmundim | Publicado: 2014-07-10T02:37:00-07:00

Os anjos da nossa vida...

Alguns deles,te 'adotam' desde criança, e te protegem de tudo e todos, e para eles, você nunca vai passar de um(a) garotinha (o) que precisa de proteção.
Outros,ficam em sua vida durante um tempo, só até você aprender o que é amor, respeito, companheirismo, amizade,carater...depois,da mesma maneira discreta com que apareceram,se vão...
Alguns, são anjos exatamente porque te fazerm chorar,porque te magooam,e através deles você descobre que é preciso ter um coração bom,mas que é preciso também ser esperto, e graças a esses 'anjos' você deixa de cometer os erros que várias vezes te fizeram cair.
Hoje, reconheço que meus anjos tomaram formas diversas no decorrer da minha vida: A mãe super-protetora, o irmão que tem o dom de cuidar, a professora que ensinou lições de vida, as amigas e amigos que me ensinaram que existem outras formas de amar, as pessoas que fizeram do meu sonho o "seu" sonho e lutaram por ele tanto quanto eu, o funkeiro que me mostrou que não importa o rítmo, todas as músicas chegam ao coração quando são feitas com "ele"(o coração), o jornalista que encontrou meu blog por 'acaso' e fez com que eu tivesse outra visão sobre muita coisa,inclusive sobre mim mesma, os colegas de faculdade,de trabalho,de internet, de caminho, que entram em minha vida e independente do tempo que ficaram, acrescentaram mais do que alguns que sempre estiveram presente!
Anjos...
Dizem que a vida é composta por incertezas e riscos.Talvez realmente seja,mas, disso estou certa, sem esses tais "anjos" a vida seria um lugar bem menos feliz e bonito de se viver!
Obrigada,"anjos da minha vida"...com vocês por perto,eu posso dizer:Sou feliz!

Camila Lourenço
Fonte:camilalourencoblogpost.com.br
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-20T06:50:00-07:00

Mombojó é uma banda pernambucana originada na Cidade do Recife.
Depois que quase dez anos de trabalho e dois cds lançados muito bem recebidos pelo público e críticos (NADADENOVO, 2004;   HOMEM-ESPUMA, 2006), alguns prêmios importantes ( duas vezes melhor   banda da associação paulista de críticos de arte, 2005 e 2006) ,   participação em dezenas de festivais ( inclusive várias edições do ABRIL   PRO ROCK e TIM FESTIVAL), além de outras inúmeras histórias para  contar  ( em shows, redes sociais, coletâneas e DVDs , como no MTV  APRESENTA,  2008), a banda lança o disco que dá um loop no tempo e faz o  quinteto retornar as origens independentes da música.
"Amigos do tempo" ( foto), é o nome do novo álbum da banda, que primeiramente foi lançado na internet e depois para o grande público pagante. Um estratégia atualmente muito utilizada, por incrível que pareça, dá certo sim! 
Ao escutar o cd, podemos observar que eles mantiveram a característica criativa de misturar sons, fazer coisas novas. Como diz a própria banda, "a ideia do disco é retomar sonoridades, estilos e recombinações que parecem estar  em busca de um tempo perdido, impactantes como as lembranças das  músicas que marcaram a infância".
Apesar de musiquinhas lentas e o vocal sem grandes novidades, a banda mostra letras maduras e criatividade rítmica nesse novo cd. Vale a pena escutar e continuar pretigiando a música independente!
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-30T21:26:00-07:00

"no meio de tanta gente, eu encontrei você..."
Isso mesmo! No meio de tanta gente, encontrei Luisa Maita!
Cada dia surge uma cantora brasileira com quase o mesmo estilo, mesmo arranjo e atitude musical. Podemos avaliar  Mariana Aydar, Céu, Tiê, Tulipa, Karina Buhr e por ai vaiiiiii... mas nenhuma me encantou tanto quanto a Luiza Maita. Uma jovem cantora e compositora paulistana, que tem uma forte influência do samba, jazz e da música pop brasileira.
Está lançando seu elogiado álbum de estreia: "Lero-Lero". São11 faixas, 8 são de sua autoria. O cd apresenta uma vibração contemporânea através dos beats e  programações eletrônicas e ao mesmo tempo a originalidade do samba (um samba bem calminho!), tem ainda com um violão que dialoga no mesmo volume com a base ritmica  das canções, que te faz imaginar uma mistura de sons apreciados na mpb. Me encantei com a autenticidade que o disco carrega!
Bom para quem procura música brasileira inovadora e de qualidade. Para quem quer mais do mesmo, mas é um pouquinho exigente. Boa audição!!!...
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-11-02T07:15:00-07:00

Reativando a lojinha..
Falar de jazz e música erudita é muito complexo quando tocamos no tema "música contemporânea". Dois estilos que eu considero com um público absurdamente conservador, escutando obras ainda do século XVIII no caso da música erudita. Aceitar a essência evolutiva do gênero e ao mesmo tempo não deixar morrer características originais do som é uma grande dificuldade dos admiradores da boa música.
Esse é um debate que críticos musicais, músicos, apreciadores tem a desenvolver. Já que falamos tanto no desaparecimento dos direitos autorais de melodias por não ter notas ou combinações originais o suficiente para registrar uma obra, agora mais do que nunca temos que acreditar no novo.
Sobre a situação do jazz que é minha indicação de hoje, acredito que existe uma resistência tanto quanto saudocista. Polariza-se em torno de uma “meia dúzia” de nomes o que dificulta o conhecimento de novidades. Mas quebrando regras também, podemos relembrar que pelo novo,  descobrimos talentos como Wynton Marsalis, que é considerado o grande responsável pelo renascimento do jazz nos anos 80, sem modificar o estilo.
Para não me estender (falando superficialmente de um assunto tão intrigante), queria mostrar um selo alemão fantástico de jazz contemporâneo ( http://www.ecmrecords.com/ ) muito interligado com a música clássica. Escutei vários cd´s do selo essa semana e fiquei encantada, vale a dica.

Mas falando do álbum de hoje...
Erik Truffaz é um tropetista conhecido por fazer um jazz atual, misturando hip hop e groove. Muito suave para escutar e encantador logo de início. Esse cd (foto), foi gravado com Sly Johnson, com uma história extensa no blues. O álbum tem 8 faixas maravilhosas... foi lançado pela EMI com o selo nada mais, nada menos que Blue Note!!

É isso, divirta-se!

Erik Truffaz no you tube, só clicar!!!! /o/

 
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-19T07:48:00-07:00

Uma bela indicação...
Fiquei encantada com esse disco que me foi apresentado..
Bensé, na verdade Julien Bensé é um compositor francês contemporâneo, com melodias que colam na cabeça. Muito diferente da tradicional música francesa. Ele mistura um pouco do folk com uma levada pop que agrada qualquer pessoa ao escutar. 
Bensé tem belas influências, o pai era guitarrista de jazz, o vô e os tios sanfoneiros. Mas quem de fato elevou sua carreira musical, foi o maluco cantor Devendra Banhart, que o deixava ter seus 5 minutos de fama no palco. 
Esse álbum (foto) de 2008, foi o primeiro do cantor, diz por aí que foi inspirado no livro "cem anos de solidão" do autor Gabriel Garcia Marquez... Éé, escutando ainda não consegui linkar essa informação, mas mesmo assim garanto que é de grande qualidade sonora para quem gosta de folk, música romântica, pop, música francesa, cantores diferentes ou somente coisas novas...
Eu recomendo!

Acompanhe melhor no YouTube
Clique aqui para acompanhar Bensé
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-11T21:00:00-07:00

Um cd aparentemente tão comum... assim pensei até ouvir a primeira faixa, daí em diante me deparei com um trombone de arrepiar!!!
Senhoras e senhores, com vocês Troy Andrews, mais conhecido como Trombone Shorty...
 O cara é um garoto prodígio. Nascido em 86, já tocava seu trombone ‘profissionalmente’ aos 5 anos de idade (não é qualquer um não!). Desnecessário dizer que Andrews tem uma carreira espantosa. Já tocou em  diversos festivais de jazz mundo afora, gravou com grandes artistas e tem um reconhecimento absurdo no mundo da música.
E agora em 2010, acompanhado da banda Orleans Avenue (Dwayne ‘Big D’  Williams (percussão), Mike  Ballard (baixo), Joey  Peebles (baquetas),  Pete  Murano (guitarras) e Dan  Oestreicher (sax), o jovem músico chega  com Backatown (lançado em 20 de abril pela Verve), álbum de inéditas  onde toca - fora o seu estimado trombone - bateria (e percussão),  trompete e teclados, além de soltar a voz.
O álbum me encantou de cara, por ter a essência do jazz e misturar um suíngue funk / groove...
É dançante, é alegre, é de boa qualidade musical.. fiquei admirada!

Entenda melhor e sinta a energia desse som... (link do you tube)

Trombone Shorty & Orleans Avenue
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2011-01-23T12:50:00-08:00

Revolução na música instrumental...

Tive uma grande suspresa ao conhecer o cd INTERVALO, numa busca sem compromisso na prateleira de cds instrumentais, achei os acordes certos para me emocionar.
Não se trata de um quarteto de cordas convencional, senti uma pitada de música popular sem deixar de lado a escrita erudita. O grupo NEYMAR QUARTETO tem como forte característica a marcação no contra-baixo (seu principal instrumento), nos levando do jazz ao erudito em questão de segundos.
O grupo, fundado no inicio de 2004 pelo compositor e multiinstrumentista Neymar Dias e gravou o primeiro cd em 2010, com uma simplicidade tamanha que envolve o ouvinte.
Admiro sonoridade que nos faz pensar que nunca escutamos aquilo antes...
Vale a pena, lindo cd!
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-10T18:33:00-07:00

Vinte gravações históricas que marcam o encontro de dois grandes nomes da música: um americano e o outro brasileiro.Frank Sinatra com Antonio Carlos Jobim...
Acaba de ser lançado o cd The Complete Reprise Recordings pela gravadora Universal Music, que reúne as melhores músicas gravadas dessa duplinha de peso. Na verdade, não é difícil entender a importância dessa coletânea já que eles tiveram um primeiro encontro em 1967 que nasceu o disco “Francis Albert Sinatra & Antonio Carlos Jobim”. A coisa deu tão certo que rendeu a #18 posição na Billboard... detalhe> por 28 semanas (isso mesmo, 28 semanas em plena era do rock). Mais tarde, Sinatra muito espertinho gravou “Sinatra-Jobim” (1970).

Depois de quarenta anos, essas gravações receberam tratamento especial da Concord Music que remasterizou 20 faixas e deixou redondinho para deliciarmos novamente a bossa-jazz. O álbum inclui 10 canções da primeira gravação, 7 que foram gravadas mais tarde e 3 como parte de um box set.
Fica a dica para quem deseja escutar a lendária  "The girl from Ipanema” e outras.. agora, remasterizadas!
Separe o whisky e apague a luz! 

 
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-09-01T19:59:00-07:00

Estou admirada por esse achado! 
Ingrid Michaelson nasceu em 1979, é cantora e compositora nova-iorquina. Toca violão e piano. Faz um som indie-pop e tem músicas na trilha sonora  de Grey’s Anatomy (só descobri isso quando chorei ao assistir o fim de uma temporada ao som de "Keep Breathing"). 
"Girls and Boys"(2005)  foi seu primeiro disco . Apesar de ser um álbum típico para garotinhas apaixonadas, existe a beleza técnica fundamental para admirarmos. É um cd muito agradável, com som acústico e  tonalidades de violão, piano e uma pitada do folk. Destaque também para a linda voz de Michaelson.
Calminho e fofinho! Vale a pena escutar! 

Veja no YouTube o destaque de Ingrid M. >>>  
http://www.youtube.com/watch?v=jJOzdLwvTHA
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-12T19:52:00-07:00

Ahhh, que saudade dessa voz!
Depois de 3 anos sem gravar, Djavan volta com grande estilo!
Esse é o primeiro álbum do artista como intérprete. Ária, nome do novo disco,  traz 12 faixas, entre as quais Disfarça e Chora (Cartola e Dalmo Castello), Sabes Mentir (Othon Russo), Apoteose Ao Samba (Silas de Oliveira e Mano Décio da Viola) e Brigas Nunca Mais (Tom Jobim e Vinícius de Moraes).     A ideia de Djavan é relembrar neste trabalho canções que compõem sua memória afetiva e que o influenciaram ao longo da carreira. 
O cd vai sair como uma parceria da gravadora criada pelo cantor, Luanda Records com a Biscoito Fino, o que promete ser um disco de muito sucesso.
Ainda acredito mais na sua força autoral, mas sei o quanto vai além o talento desse alagoano. Estou super curiosa para escutar os arranjos desse disco já que na ficha técnica aparece um baixo acústico, dois violões, uma guitarra e uma percussão... um pouco modesto para banda comum do cantor.
Vamos aguardar, mas já com aquela opinião de que vai ser um lindo álbum!
Autor: Fernanda Sá | Publicado: 2010-08-16T20:58:00-07:00

Lojinha apresenta> Sua mãe!

Que Wagner Moura é um ótimo capitão Nascimento, não temos dúvida. Mas falar que é cantor e tem uma banda é um pouco estranho para quem ainda não conhece a "Sua Mãe".
O grupo do ator foi formado em 1992, com seis colegas da época de faculdade, em Salvador (BA). Mas com a carreira e a vida profissional de cada componente, a banda tomou um rumo diferente e a música ficou como segundo projeto. 
Agora, lançaram o cd “The very best of the greatest hits” , que já sinaliza a feliz intenção de não se levar a sério. Até porque, como cantor, Wagner Moura continua sendo extraordinário ator, dos melhores de sua geração. A banda tem um instrumental bom, podemos dizer que eles sabem tocar legal e tem uma pegada brega no arranjo e nos versos.. inspiração vinda de lendários como Odair José, Waldick Soriano e Reginaldo Rossi. Escutei bem o cd e observei que ele não vai agradar tanto o público jovem, mas nada tira o brilhantismo e o espírito brincalhão desses soteropolitanos.
Para completar a irreverência, o encarte do disco traz fotos das mães dos sete integrantes da banda, na flor da juventudee! É isso ae, escute pouquinho, mas escute!
Consoada
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2016-07-29T21:23:00-07:00

Quando a Indesejada das gentes chegar(Não sei se dura ou caroável),talvez eu tenha medo.Talvez sorria, ou diga:- Alô, iniludível!O meu dia foi bom, pode a noite descer.(A noite com os seus sortilégios.)Encontrará lavrado o campo, a casa limpa,A mesa posta,Com cada coisa em seu lugar.

Manuel Bandeira
Leminski
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2013-07-26T09:08:00-07:00

No fundo, no fundo, bem la no fundo, a gente gostaria de ver nossos problemas resolvidos por decreto  A partir dessa data,  aquela mágoa sem remédio é considerada nula e sobre ela - silêncio perpétuo  Extinto por lei todo o remorso, maldito seja quem olhar pra trás, la pra trás nao há nada, e nada mais  Mas problemas nao se resolvem, problemas tem familia grande, e aos domingos saem todos pra passear o problema, sua senhora e outros pequenos probleminhas.
Os três mal amados
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2016-06-10T04:29:00-07:00

O amor comeu meu nome, minha identidade, meu retrato. O amor comeu minha certidão de idade, minha genealogia, meu endereço. O amor comeu meus cartões de visita. O amor veio e comeu todos os papéis onde eu escrevera meu nome.

O amor comeu minhas roupas, meus lenços, minhas camisas. O amor comeu metros e metros de gravatas. O amor comeu a medida de meus ternos, o número de meus sapatos, o tamanho de meus chapéus. O amor comeu minha altura, meu peso, a cor de meus olhos e de meus cabelos.

O amor comeu meus remédios, minhas receitas médicas, minhas dietas. Comeu minhas aspirinas, minhas ondas-curtas, meus raios-X. Comeu meus testes mentais, meus exames de urina.

O amor comeu na estante todos os meus livros de poesia. Comeu em meus livros de prosa as citações em verso. Comeu no dicionário as palavras que poderiam se juntar em versos.

Faminto, o amor devorou os utensílios de meu uso: pente, navalha, escovas, tesouras de unhas, canivete. Faminto ainda, o amor devorou o uso de meus utensílios: meus banhos frios, a ópera cantada no banheiro, o aquecedor de água de fogo morto mas que parecia uma usina.

O amor comeu as frutas postas sobre a mesa. Bebeu a água dos copos e das quartinhas. Comeu o pão de propósito escondido. Bebeu as lágrimas dos olhos que, ninguém o sabia, estavam cheios de água.

O amor voltou para comer os papéis onde irrefletidamente eu tornara a escrever meu nome.

O amor roeu minha infância, de dedos sujos de tinta, cabelo caindo nos olhos, botinas nunca engraxadas. O amor roeu o menino esquivo, sempre nos cantos, e que riscava os livros, mordia o lápis, andava na rua chutando pedras. Roeu as conversas, junto à bomba de gasolina do largo, com os primos que tudo sabiam sobre passarinhos, sobre uma mulher, sobre marcas de automóvel.

O amor comeu meu Estado e minha cidade. Drenou a água morta dos mangues, aboliu a maré. Comeu os mangues crespos e de folhas duras, comeu o verde ácido das plantas de cana cobrindo os morros regulares, cortados pelas barreiras vermelhas, pelo trenzinho preto, pelas chaminés. Comeu o cheiro de cana cortada e o cheiro de maresia. Comeu até essas coisas de que eu desesperava por não saber falar delas em verso.

O amor comeu até os dias ainda não anunciados nas folhinhas. Comeu os minutos de adiantamento de meu relógio, os anos que as linhas de minha mão asseguravam. Comeu o futuro grande atleta, o futuro grande poeta. Comeu as futuras viagens em volta da terra, as futuras estantes em volta da sala.

O amor comeu minha paz e minha guerra. Meu dia e minha noite. Meu inverno e meu verão. Comeu meu silêncio, minha dor de cabeça, meu medo da morte.

João Cabral de Melo Neto - Obra Completa.
No es nada de tu cuerpo - Jaime Sabines
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2016-07-16T08:46:00-07:00

No es nada de tu cuerpo ni tu piel, ni tus ojos, ni tu vientre, ni ese lugar secreto que los dos conocemos, fosa de nuestra muerte, final de nuestro entierro. No es tu boca -tu boca que es igual que tu sexo-, ni la reunión exacta de tus pechos, ni tu espalda dulcísima y suave, ni tu ombligo en que bebo. Ni son tus muslos duros como el día, ni tus rodillas de marfil al fuego, ni tus pies diminutos y sangrantes, ni tu olor, ni tu pelo. No es tu mirada -¿qué es una mirada?- triste luz descarriada, paz sin dueño, ni el álbum de tu oído, ni tus voces, ni las ojeras que te deja el sueño. Ni es tu lengua de víbora tampoco, flecha de avispas en el aire ciego, ni la humedad caliente de tu asfixia que sostiene tu beso. No es nada de tu cuerpo, ni una brizna, ni un pétalo, ni una gota, ni un grano, ni un momento. Es sólo este lugar donde estuviste, estos mis brazos tercos.
ANÁLISE - Fernando Pessoa
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2012-03-24T09:16:00-07:00

Tão abstrata é a idéia do teu serQue me vem de te olhar, que, ao entreterOs meus olhos nos teus, perco-os de vista,E nada fica em meu olhar, e distaTeu corpo do meu ver tão longemente,E a idéia do teu ser fica tão renteAo meu pensar olhar-te, e ao saber-meSabendo que tu és, que, só por ter-meConsciente de ti, nem a mim sinto.E assim, neste ignorar-me a ver-te, mintoA ilusão da sensação, e sonho,Não te vendo, nem vendo, nem sabendoQue te vejo, ou sequer que sou, risonhoDo interior crepúsculo tristonhoEm que sinto que sonho o que me sinto sendo.
Augusta, Angélica e Consolação
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2016-06-10T04:35:00-07:00

Augusta, graças a deus,
Graças a deus,
Entre você e a angélica
Eu encontrei a consolação
Que veio olhar por mim
E me deu a mão.
Augusta, que saudade,
Você era vaidosa,
Que saudade,
E gastava o meu dinheiro,
Que saudade,
Com roupas importadas
E outras bobagens.
Angélica, que maldade,
Você sempre me deu bolo,
Que maldade,
E até andava com a roupa,
Que maldade,
Cheirando a consultório médico,
Angélica.
Augusta, graças a deus,
Entre você e a angélica
Eu encontrei a consolação
Que veio olhar por mim
E me deu a mão.
Quando eu vi
Que o largo dos aflitos
Não era bastante largo
Pra caber minha aflição,
Eu fui morar na estação da luz,
Porque estava tudo escuro
Dentro do meu coração.

Todos os Olhos - Tom Zé
First Love
Autor: Giulliany F. | Publicado: 2017-01-31T07:01:00-08:00

Menino
que andas a fazer
nestes dias de chuva?
Estavas tu, por acaso
A desfrutar outros diálogos
intercalados com o lambuzar
de flúidos
de outros corpos?
Hm!
Saibas, pois
quero que todos saibam
que já me encontro de volta
à casa onde
em uma tarde quente
de ti despedi-me
E onde agora
sob a luz pálida do céu nublado
Preparo o nosso re(vi)ver
Reencontro
Para saltarmos ao mergulho infinito
de saber
quem és tu.

Giulliany
janeiro de 2017
Memória RAM: Entenda sua importância
Autor: Giga Cursos - Informática, Inglês e Música | Publicado: 2011-06-21T09:53:00-03:00

                                                                  Responsável por gerenciar as tarefas, armazenar dados e muito mais: conheça a memória RAM                         A importância da memória RAM  é fundamental para o bom funcionamento do computador, já que é  responsável por gerenciar as tarefas que você executa com ele ligado.
A memória RAM é responsável pelo armazenamento dos dados e das instruções que o processador precisa para executar suas tarefas.
É para ela que são transferidos os programas  (ou parte deles) e os dados que estão sendo trabalhados no momento. Ela  realiza o processamento dessas informações enquanto o micro estiver  ligado. Após seu desligamento, os dados ali contidos são perdidos. Por  isso ela é chamada de memória temporária ou volátil.
Os módulos de memória RAM, chamados também de "pentes", ficam na placa-mãe, encaixados em espaços chamados "slots".

Mas memória RAM deixa meu computador mais rápido?
A princípio, sim. Quanto mais memória RAM  o computador tiver, tanto mais rápido será o seu funcionamento quanto  ele suportará a execução de funções simultâneas mais facilmente. Existem  pentes de 256 Mb, 512 Mb, 1Gb, 2Gb e 4Gb.
Importante: mais memória não deixa o processador  mais rápido. Dois micros com a mesma quantidade de memória e  processadores diferentes terão rendimentos diferentes. Ao acrescentarmos  mais memória, notamos, sim, um aumento de eficiência no micro, uma vez  que ele perderá menos tempo para recuperar os dados armazenados na  memória virtual.

Essa memória é um recurso pelo qual o sistema operacional utiliza o disco rígido como uma extensão da RAM quando essa memória está totalmente ocupada. Como a memória física é mais veloz que o disco rígido, o desempenho do computador melhora.