Suco Verde e seus benefícios!
Autor: _.CantinhÜ das GÜrias._ | Publicado: 2013-09-17T11:54:00-07:00






Não é por acaso que o&nbsp;suco verde&nbsp;é queridinho entre as famosas.&nbsp;Ele possui efeito&nbsp;diurético,&nbsp;desintoxicante&nbsp;e ainda&nbsp;queima calorias,combinação ideal para quem quer&nbsp;eliminar alguns quilinhos.

Com alguns ingredientes a mais, o&nbsp;suco verde&nbsp;pode amenizar a prisão de ventre,digestão ruim&nbsp;e até tem função&nbsp;antioxidante.

A nutróloga Liliane Oppermann (SP) indicou cinco&nbsp;receitas&nbsp;para combater com o&nbsp;suco verde&nbsp;diferentes males no organismo. Confira!



Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino



Essa receita de suco ajuda a manter o intestino regulado
Foto: Danilo Borges



De acordo com a especialista, o&nbsp;suco verde&nbsp;é rico em&nbsp;vitaminas&nbsp;e ajuda a combater&nbsp;depressão&nbsp;e&nbsp;úlceras. Além disso, a couve é&nbsp;anti-inflamatória&nbsp;e&nbsp;cicatrizante.

Ingredientes:

2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
1 copo de suco de laranja

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias:&nbsp;40 kcal por copo.



Suco verde para acelerar o metabolismo



Receita pontecializa os efeitos do metabolismo e ajuda a reduzir medidas
Foto: Christian Parente



O gengibre é considerado um alimento&nbsp;termogênico, ou seja, transforma a&nbsp;gordura corporalem&nbsp;energia.&nbsp;Sendo assim, o&nbsp;suco verde com gengibre&nbsp;é uma ótima pedida para quem busca&nbsp;perder algumas calorias.

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias:&nbsp;25 kcal por copo.



Suco verde para desintoxicar o organismo



O suco verde tradicional, além de limpar o organismo, é rico em vitaminas e faz bem à saúdeFoto:&nbsp;Ella Dürst



O ideal é consumí-lo no período da manhã, pois dá energia e&nbsp;limpa o organismo.&nbsp;&nbsp;

Ingredientes:

2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias:&nbsp;60 kcal por copo.



Suco verde antioxidante



Diga adeus ao envelhecimento precoce com a ingestão diária do suco verde
Foto: Danilo Borges



A mistura de manga, cenoura e limão torna o&nbsp;suco verde&nbsp;um poderoso&nbsp;antioxidante.

Ingredientes:

½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)
1 cenoura cortada em rodelas
½ maço de hortelã
Suco de 1 limão médio&nbsp;

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias:&nbsp;50 kcal por copo.



Suco verde para as mamães que estão amamentando



Suco verde pode ajudar até na amamentação
Foto: Danilo Borges



Segundo a especialista, a combinação de cenoura, maçã, limão e salsão aumenta a produção de leite.

Ingredientes:

1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
2 ramos de hortelã
1 Suco de 1 limão
½ copo de água mineral

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Calorias:&nbsp;45 cal por copo.

* Receitas elaboradas pela nutróloga Liliane Oppermann.
Fonte: Corpo a Corpo