O BEABÁ DA BRUXARIA. TÉCNICAS.
Autor: Fada das Letras | Publicado: 2012-02-10T15:07:00-02:00

Nadia Bertolazzi  - 16/09/2008  
O Básico
Quando tive aula de caligrafia japonesa pela primeira vez,  antes mesmo do professor explicar, meu corpo assumiu a posição correta, apoiei a  mão no papel do jeito certo, segurei o pincel do jeito certo, retirei o excesso  de tinta. Quando comecei a traçar, sentia como se tivesse passado a vida inteira  fazendo isso. Na verdade, fiz tanta caligrafia japonesa no século onze que  trouxe isso para essa vida, nasci sabendo, e bastou ser colocada no contexto  adequado pra recuperar esse conhecimento. Quando alguém nasce sabendo fazer  Bruxaria, é porque treinou pra caramba as técnicas na outra vida, treinou tanto  que trouxe isso para cá. Mesmo assim, essa pessoa precisa ser colocada no  contexto adequado pra recuperar esse conhecimento. Taí o motivo pra que mesmo  Bruxas natas, que “já sabem tudo intuitivamente”, façam esse treinamento.  
Uma amiga da Strega me disse que nunca viu alguém que não tenha sido Bruxa  antes agüentar o treinamento nessa vida aqui. É, eu também nunca vi, nessa vida.  Faz setecentos anos desde que vi uma não-Bruxa se transformar em Bruxa. Faço um  desafio e um convite: seja o primeiro. Você será testado. As “Folhas da  Serenidade”, que segundo a Lois Bourne são um livro que todas as Bruxas possuem,  dizem : “A Bruxaria não é para os fracos e nem para os fúteis.” Muitas vezes, a  Bruxaria vai te pegar pelo colarinho, te chacoalhar e dizer “Pede pra sair!” Mas  a Bruxaria também estende a mão quando você cai. A Deusa da Lua ampara suas  crianças. Nós todos continuamos simplesmente porque “Amamos muito tudo isso”. A  Bruxaria é uma paixão sem a qual não poderíamos viver.
Esse tópico contém uma  porrada de exercícios. 26 no total. É isso o que uma Bruxa aprende depois da  Iniciação? Não. Isso é o que se aprende antes. Tudo o que se aprende antes? Não.  Antes de ser iniciada, uma Bruxa deve aprender isso tudo e muito mais. O que  está aqui é o básico. MUITO básico. É algo por onde começar. Não é necessário  ser Bruxa pra fazer os exercícios abaixo, e fazê-los não transforma ninguém em  uma Bruxa. Por que, então, fazê-los? Ora, você quer ter poderes mágicos ou não? Esse tópico é um  treinamento básico de poderes mágicos.

Diz a tia Starhawk que o iniciante  deve desenvolver quatro habilidades básicas:
1-relaxamento 
(altera o  padrão das ondas cerebrais e ativa centros de energia que, normalmente, não são  utilizados)
2-concentração 
(significa estabelecer uma ligação energética  com a terra)
3-visualização 
(significa ver, ouvir, tocar, sentir e sentir  o sabor com os sentidos internos)
4-projeção
(projeção de energia. Através  das mãos, por exemplo)

Os exercícios a seguir, de fontes diversas, vão  ajudar a desenvolver essas habilidades básicas. Meus comentários pessoais estão  entre colchetes. Vou assinalar o final de cada exercício com o sinal # Entre um  exercício e outro, os comentários também são meus.

Exercício 1:  Respiração Diafragmática
Fonte: Paul Tuitéan e Estelle Daniels, “Wicca  Essencial”

Passo 1: Primeiro, fique de pé, deite de costas ou sente-se  relaxadamente com a coluna reta. Coloque uma das mãos sobre o estômago, logo  acima do umbigo, e a outra sobre o peito, na altura do coração; encoste a língua  no céu da boca. 

Passo 2: Inspire lentamente pelo nariz. Sinta com a mão  o estômago elevar-se, mas procure não levantar o peito. Não queira encher os  pulmões completamente, fazer o que se chama de grande respiração. Apenas procure  levar o ar para as camadas mais profundas dos pulmões. A isso se dá o nome de  respiração profunda.

Passo 3: Em seguida, contraia os lábios como se  fosse assobiar, mantendo a língua no céu da boca. Expire lentamente pela boca,  pressionando o estômago com a mão. Novamente, não deixe o peito subir ou descer.  &nbsp;Passo 4: Continue respirando assim, ritmicamente. Esse padrão deve criar um  ritmo agradável, mas regular, de
Inspiração_ inspire pelo nariz e dirija o ar  para as camadas mais profundas dos pulmões. 
Retenção_ mantenha o fôlego  enquanto se sentir bem.
Expiração_ expire pela boca o mais suavemente  possível.
Retenção_ mantenha os pulmões vazios pelo tempo que  conseguir.
[Seguindo a sugestão de Scott Cunningham, adote uma contagem de 3,  4 ou 5, o que for mais confortável. Por exemplo: inspire contando até 4, retenha  o ar contando até 4, expire contando até 4, mantenha os pulmões vazios contando  até 4, inspire contando até 4. Durante a respiração, mantenha sua atenção total  e completamente focada na respiração.]
Repita a seqüência durante 10 minutos,  pelo menos.

Como você estará substituindo o dióxido de carbono (que a  maioria das pessoas armazena no fundo dos pulmões) por oxigênio numa quantidade  considerável, você poderá induzir a hiperventilação. Por isso, tome cuidado,  pois poderá ficar inconsciente. [Nem pense em deixar de fazer esse exercício só  porque ficou com medo de respirar!] Alguns sinais que mostram que o ritmo não  está adequado ao corpo (talvez você esteja respirando muito rápido ou muito  lentamente) são tosse, bocejo ou tontura. 
Não podemos dizer com precisão o  que cada um desses sinais significa; eles podem variar entre as pessoas e as  necessidades fisiológicas de cada indivíduo. No caso de Paul, por exemplo, ele  às vezes boceja quando retém a inspiração por muito tempo_ detém parte do ciclo;  tosse, se retém a expiração por muito tempo_ detém parte do ciclo; ou fica  tonto, se respira com muita rapidez ou com muita força. Lembre-se, essas são  três experiências pessoais e não incluem todas as variações que foram  observadas.esperamos que cada um observe outras alterações em si mesmo.
Ao  acostumar-se com esta técnica, você pode aplicá-la em qualquer situação_  correndo, caminhando, deitado_ e em qualquer lugar. Ela é uma técnica de  meditação excelente, e pode ser-lhe útil sempre que tiver de enfrentar uma dificuldade física ou psíquica, pois ela centra e  focaliza automaticamente a sua mente num padrão de comportamento que relaxa o  corpo e o prepara para a ação. #

O Relaxamento é sempre precedido pela  Respiração Diafragmática. 

Exercício 2: Relaxamento
Fonte: Starhawk,  “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

(Este exercício pode ser feito sozinho,  em grupo ou ou com um parceiro. Comece deitando de costas. Não cruze braços ou  pernas. Afrouxe qualquer roupa que estiver causando algum tipo de  compressão.)
“A fim de conhecermos o relaxamento, em primeiro lugar, devemos  experimentar a tensão. Vamos tensionar todos os músculos do corpo, um por um, e  mantê-los tensos até relaxarmos todo o nosso corpo em uma só respiração. Não  aperte os músculos para que não tenha cãibra, somente retese-os  ligeiramente.
“Comece com os dedos do pé. Tensione os dedos do pé direito...  e, agora, do pé esquerdo. Tensione o pé direito... e o pé esquerdo. O calcanhar  direito... e o calcanhar esquerdo...
(Continue passando por todo o corpo,  parte por parte. De vez em quando, relembre o grupo para que tensione quaisquer  músculos que deixaram soltos.)
“Agora, tensione seu couro cabeludo. Todo seu  corpo está tenso... sinta a tensão em cada parte. Tensione quaisquer músculos  que estejam afrouxados. Agora, respire fundo... aspire... (pausa)... expire... e  relaxe!
“Relaxe completamente. Você está completa e totalmente relaxado.” (Em  tom de melopéia:) “Os dedos de sua mão estão realxados e os dedos do seu pé  estão relaxados. Suas mãos estão relaxados e seus pés estão relaxados. Seus  pulsos estão relaxados e seus calcanhares estão relaxados.”
(E assim por  diante, por todo o corpo. Periodicamente, pare e diga:)
“Você está completa e  totalmente relaxado. Completa e totalmente relaxado. Seu corpo está leve; como  se fosse água, como se estivesse desmanchando na terra.
“Permita-se ser  levado e vagar tranqüilamente em seu estado de relaxamento. Se quaisquer  preocupações e ansiedades perturbarem a sua paz, imagine-as escoando do seu corpo como água e fundindo-se à terra.  Sinta-se sendo purificado e renovado.”
(Permaneça em estado de relaxamento  profundo por uns 10 ou 15 minutos.É bom praticar esse exercício diariamente, até  que seja capaz de relaxar completamente só pela razão de deitar-se e soltar-se,  sem necessidade de passar por todo o processo. Pessoas que têm dificuldade para  dormir verificarão a eficácia desse exercício. No entanto, não se permita  adormecer. A sua mente está sendo treinada para ficar relaxada mas alerta.  Posteriormente, você utilizará esse estado para trabalhos de transe, que é muito  mais difícil se você não tem o hábito de permanecer acordado. Se você pratica à  noite, antes de dormir, sente-se, abra os olhos, e, conscientemente, termine o  exercício antes de dormir.) #

Exercício 3: Concentração e  Centralização
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

Antes  de dar início à prática da visualização, devemos nos concentrar e centrar. Esta  é, provavelmente, uma das técnicas básicas do trabalho mágico. Concentração  significa estabelecer uma ligação energética com a terra. O exercício da Árvore  da Vida é um dos métodos de concentração. O outro é visualizar uma corda ou  mastro que se estende da base da sua espinha dorsal até o centro da Terra.  Centre-se alinhado o corpo ao longo de seu centro de gravidade. Respire a partir  do seu centro_ do seu diafragma e abdome. Sinta a energia fluir da terra e  ocupar você.
A concentração é importante pois permite que você sorva a  vitalidade da terra, em lugar de esgotar a sua. Quando canaliza energia, ela  serve como um pára-raios psíquico: as forças atravessam você em direção à terra,  em vez de lhe “queimarem” a mente e o corpo.#

Então, vamos recapitular:  você treina primeiro a Respiração. Depois o Relaxamento, até ser capaz de  fazê-lo bem. Depois, passa ao segundo estágio: você faz o Relaxamento, depois  Concentração e Centralização. Então, faz algum exercício dentre os abaixo. Por  exemplo, Visualizações Elementares. Quando terminar, você precisa devolver pra Terra a energia que sobrou, o que chamamos  de Aterramento. E, antes de levantar e ir fazer qualquer outra coisa, precisa  lembrar de recolher qualquer corda, mastro, tentáculo ou raiz que você estendeu  pra dentro da Terra.
Pra quê tudo isso? Só porque a gente gosta de ser chato?  Não. Se você esquecer de devolver à Terra o resto de energia que pegou  emprestada, o excesso de energia vai gerar irritação extrema e até dores  físicas, uma dor de barriga, por exemplo. É o que chamamos de Maré da  Destruição. A “cura” pra isso é aterrar. Se você esquecer de recolher suas  raízes pra dentro de você, as raízes vão continuar ligando você ao lugar do qual  saiu, se esticando feito um chiclete e se emaranhando pelos móveis enquanto você  anda pela casa. Poupe problema e recolha-as.
Vou colocar o Aterramento agora,  e os exercícios de Visualização em seguida.

Exercício 4: Aterrando o  Poder
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

(Também  chamado de concentrando o poder. Aterrar o poder é uma das técnicas básicas da  magia. O poder deve ser aterrado cada vez que for despertado. Do contrário, o  que sentimos como sendo uma energia vitalizante degenera-se em tensão nervosa e  irritabilidade.)
“Agora, deite-se no chão e relaxe. Coloque as palmas de suas  mãos no chão ou estire-se por inteiro. Deixe que o poder entre na terra através  de você.” (Mesmo se o encontro for realizado numa cobertura a quinze andares do  solo, visualize a energia fluindo para a terra em si.) “Relaxe e deixe que a  força flua através de você... deixe que ela flua profundamente em direção à  terra... onde ela será purificada e renovada. Relaxe e permita-se vagar  tranqüilamente.” #

Lembre-se sempre de “fechar” a Terra, antes de sair do  lugar. Vai evitar que a coitada fique jorrando energia, feito uma  fonte.
Visualização é a capacidade de ver, ouvir, sentir, tocar e sentir o  sabor com os sentidos internos. Não é apenas ver com os olhos da mente, mas  também sentir o cheiro, o gosto, o tato. Quando começar a praticar os exercícios de visualização, vai lhe parecer que seus  sentidos estavam, até então, adormecidos, e você nunca tinha parado pra pensar  no gosto e no cheiro de nada. Em sua vida cotidiana, você vai querer prestar  mais atenção nos cheiros, nas cores, nos sabores, tentando retê-los na memória,  pra usá-los nas visualizações. Vai parecer que a sua vida tem mais cor, mais  cheiro e mais sabor. Todo um mundo novo de sensações vai se abrir pra você.  

Exercício 5: Visualizações Elementares
Fonte: Starhawk, “A Dança  Cósmica das Feiticeiras”

Este exercício é para os que têm dificuldade de  visualizar. Concentre-se e centre-se. Feche os olhos e imagine que está olhando  para uma parede branca ou uma tela vazia. Pratique visualizar formas geométricas  simples: uma linha, um ponto, um círculo, um triângulo, uma elipse e assim por  diante. 
Quando você for capaz de ver nitidamente as formas, visualize a tela  em cores: vermelha, amarela, azul, alaranjada, violeta e preta, uma de cada vez.  Pode ajudar se você olhar para um objeto colorido, antes, com os olhos abertos;  a seguir, feche os olhos e mentalmente veja a cor. 
Finalmente, pratique  visualizar formas geométricas em várias cores. Altere as cores e formas até que,  com espontaneidade, possa fazê-lo mentalmente.#

Quando estiver afiado nas  Visualizações Elementares, você já pode aprender a entrar em Alfa. Ou seja, a  entrar em transe. É no estado Alfa que toda magia é feita. O método mostrado  para entrar em Alfa é a Contagem Regressiva de Cristal, da Laurie Cabot. Use-a  em conjunto com a Meditação da Maçã. Quando estiver bom nisso, você pode  programar o seu Alfa Instantâneo, que vai lhe permitir entrar em Alfa profundo a  qualquer hora e realizar encantamentos instantâneos. 
Nessa altura, você deve  estar se perguntando “Alfa? O que diacho é isso?” Vamos a uma breve explicação.  Seu cérebro pode funcionar em estado Beta, Alfa, Theta e Delta. Quando as ondas  cerebrais registram de 30 a 14 ciclos por segundo, seu cérebro está em estado  Beta: é o estado de consciência desperta. Quando seu cérebro registra de 14 a 7 ciclos  por segundo, seu cérebro está em estado Alfa: você está em transe, meditando ou  dormindo. Seu cérebro também está em alfa quando você, no meio de uma aula de  matemática, fica “viajando”. O tédio é um dos portais de acesso para alfa.  Quando seu cérebro registra de 7 a 4 ciclos por segundo, seu cérebro está em  estado Theta: sonolência, euforia ou tranqüilidade profunda. Quando seu cérebro  registra de 3 a 1 ciclo por segundo, seu cérebro está em estado Delta: sono  profundo e sem sonhos. O que nos interessa aqui é que você aprenda a entrar no  estado Alfa. Por outras palavras: uma Bruxa é capaz de controlar a freqüência do  próprio cérebro, e você aprenderá a fazer isso!
Para realizar a Contagem  Regressiva de Cristal, faça o Relaxamento, a Concentração e Centralização e  então a Contagem Regressiva de Cristal. Nesse ponto, faça a Meditação da Maçã,  ou qualquer exercício ou feitiço que tenha planejado. Quando terminar, use o  modo de sair da Contagem, e depois o Aterramento. 
Como você já deve ter  percebido, os exercícios são acumulativos. É como se você fosse jogar vôlei.  Você precisa treinar manchetes, e saques, e etc, e depois juntar tudo num  jogo.

Exercício 6: A Contagem Regressiva de Cristal
Fonte: Laurie  Cabot, “O Amor Mágico”

Há vários métodos de passar a atividade cerebral,  das ondas beta normais associadas à consciência desperta, para as ondas alfa  mais profundas, típicas da consciência visionária. Embora os métodos variem  entre os magos, médiuns, xamãs, curandeiros e Bruxas, todos eles concordam que o  estado alfa é o portal ao trabalho sensitivo criativo. Alguns métodos incluem  tambores, cânticos, danças, respiração profunda, música e determinadas posturas  corporais. O método que ensino como parte da Ciência da Bruxaria [a Tradição  fundada por Laurie Cabot chama-se Tradição Cabot de Ciência da Bruxaria]  chama-se “Contagem Regressiva de Cristal” [Crystal Countdown], um processo de  visualização que combina cor e número.&nbsp;Feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e visualize um 7 vermelho ou  o número 7 num fundo vermelho. Detenha-se nessa imagem por alguns segundos e  depois visualize um 6 laranja. Prossiga visualizando um 5 amarelo, um 4 verde,  um 3 azul, um 2 índigo e um 1 lilás. Quando sua atenção concentrar-se no 1  lilás, diga: “Agora estou em alfa e tudo o que fizer será preciso e correto.  Assim seja.” Aprofunde o estado ainda mais, contando regressivamente de dez a um  sem qualquer componente cromático e depois repita a sugestão conforme descrito  acima. 
Nesse momento, faça o seu feitiço, projeção, energize um objeto ou  realize qualquer trabalho mágico que tiver planejado. [Por exemplo, a Meditação  da Maçã].
Para voltar ao seu estado de consciência normal, conte lentamente  de um a sete. As cores não são necessárias para o retorno. Respire profundamente  algumas vezes, tornando-se lentamente consciente do ambiente físico que o  cerca.#

Laurie Cabot recomenda que se treine a Contagem, junto com a  Meditação da Maçã, durante 5 semanas, pelo menos, a fim de aperfeiçoar a  técnica. Hehe. Pede pra sair!

Exercício 7: A Meditação da Maçã
Fonte:  Starhawk, “A Dança Cósmica das Feiticeiras”

Visualize uma maçã. Segure-a  em suas mãos; vire-a; sinta-a. Sinta a forma, o tamanho, o peso, a textura.  Repare a cor, o reflexo da luz em sua casca. Traga-a para junto de seu nariz e  cheire-a. Dê uma mordida e prove-a; ouça o som feito por seus dentes ao  mordê-la. Coma a maçã; sinta-a descendo por sua graganta. Veja-a tornando-se  menor. Quando você a tiver comido até o caroço, deixe-a desaparecer. 
Repita  com outros alimentos. Casquinhas de sorvete são materiais  excelentes.#

Tenho uma excelente recordação de uma Meditação da  Lasanha...
Para usar o exercício de Viagem Mental, Relaxe, Concentre-se e  Centre-se, use a Contagem para entrar em alfa, faça a Viagem Mental. Quando  terminar a Viagem, faça a Contagem de retorno a beta e o Aterramento. &nbsp;Exercício 8: Viagem Mental
Fonte: Laurie Cabot, “O Poder da  Bruxa”

Este exercício ajudará a provar que a informação recebida em alfa  provém do mundo externo e não está sendo meramente forjada.
Entre em alfa  usando a Contagem Regressiva de Cristal.
Quando estiver relaxado, projete em  sua tela uma loja que nunca visitou antes em sua cidade. Escolha uma loja real  numa rua específica ou num local específico de um shopping center. É mais fácil  usar uma loja pequena de uma só sala ou butique, em vez de uma grande loja de  departamentos. 
Veja-se, com o olho de sua mente, parando defronte da loja.  Depois entre. Olhe à sua volta psiquicamente. Examine a planta do andar. Observe  os balcões, onde estão e o que contêm. Note as cores na loja, os cartazes nas  paredes, onde estão as caixas registradoras e as vitrines dentro da loja. Use as  mãos para sentir e ver os artigos na loja. É claro, talvez não se veja tudo na  primeira visita psíquica. Podem ser obtidas apenas algumas impressões, umas  poucas formas e cores. Não entre em detalhes antes de ter sido feito um quadro  completo. Deixe vir o que vier. Recorde-se que sua mente não possui essa  informação antes da sua visita psíquica. A informação acode-lhe à mente porque  você está psiquicamente presente na loja. 
Quando sentir que já viu tudo o  que iria ver hoje, apague a loja com as mãos, faça a contagem progressiva e abra  os olhos.
Depois escreva o que viu ou desenhe um diagrama para não esquecer  nada. Quando tiver tempo, visite a loja que viu em sua tela e confirme quantos  dos detalhes são exatos. Não fique desapontado se eles não forem todos 100%  perfeitos. Tenha em mente que viu a loja em uma determinada hora de um  determinado dia. Pode ter mudado entre esse momento e a sua visita física. Por  exemplo, pode ter visto em sua tela um milk-shake e surpreender-se com o que  estaria fazendo em uma butique de roupas. Talvez uma freguesa tivesse entrado  com ele. Pode ter detectado uma cor vermelho-viva atrás do balcão que não  existia durante a sua visita. física. Talvez o vendedor estivesse usando naquele dia um suéter vermelho.
O  trabalho psíquico requer prática. Levará algum tempo para aprender como avaliar  suas experiências. Note sempre quantas vezes “acertou em cheio” e fique  satisfeito mesmo que isso ocorra poucas vezes. Penso que ficará surpreso ao  descobrir que seus acertos são, em geral, da ordem de 50%. # 

Das quatro  habilidades básicas, você já treinou o Relaxamento, a Concentração e a  Visualização. Vamos agora treinar a quarta habilidade: Projeção de energia.  
Para fazer o exercício da Pedra, Relaxe, Concentre-se e Centre-se, use a  Contagem para ir pra alfa, faça o exercício da Pedra, use a Contagem de retorno  a beta e Aterre.

Exercício 9: A Pedra
Fonte: Starhawk, “A Dança  Cósmica das Feiticeiras”

Concentre-se e centre-se. Imagine que você está  na praia, olhando para as ondas. Em sua mão mais forte [o termo técnico é “mão  projetiva” ou “mão de poder”] você segura uma pedra pesada. Pegue-a, inspire e  quando você expirar, deixe-a voar! [É pra jogar a pedra longe.] Veja-a mergulhar  no mar, pouco abaixo da linha do horizonte. 
Agora, olhe novamente. Perceba  que pode ver um horizonte duas vezes mais longe. Mentalmente, faça um esforço  para vê-lo. Em sua mão, segure uma pedra duas vezes maior do que a primeira.  Mais uma vez, inspire profundamente e, ao expirar, jogue-a com toda a sua força.  Acompanhe-a mergulhando nas ondas longínquas.
Outra vez, olhe e perceba que  pode ver um horizonte duas vezes mais longe. Em sua mão, segure uma pedra duas  vezes mais pesada. Inspire mais uma vez profundamente, e, ao expirar, jogue-a  com força! Veja-a cair. 
Pratique este exercício até que sinta a liberação de  poder que acompanha a pedra. #

Pra fazer o exercício do Martelo, Relaxe,  Concentre-se e Centre-se, use a Contagem para ir a alfa, faça o exercício do  Martelo, use a Contagem de regresso a beta e Aterre. &nbsp;Exercício 10: O Martelo
Fonte: Starhawk, “A Dança Cósmica das  Feiticeiras”&nbsp;ficando da cor que você desejar.] _ saindo de sua mão direita (projetiva) para a  esquerda (receptiva). Se for canhoto, inverta as direções. 
Agora, visualize  essa energia lentamente girando no sentido horário [mesmo no Hemisfério Sul]  entre suas palmas. Molde-a numa bola de energia brilhante, pulsante, mágica.  Veja suas dimensões, suas cores. Sinta sua força e seu calor em seu corpo. Não  há nada de sobrenatural nisso. Segure a bola com as mãos em concha. Faça com que  cresça ou diminua de tamanho por meio da sua visualização [com os olhos  abertos]. Por fim, empurre-a para dentro de seu estômago e reabsorva-a de volta  para o seu sistema. 
Isto não só é divertido como também é uma valiosa  experiência de aprendizado mágico. Após dominar a arte das esferas de energia, o  passo seguinte é sentir os campos de energia.
Sente-se ou permaneça de pé  diante de uma planta qualquer. Ervas e plantas vicejantes aparentemente  funcionam melhor. Se necessário, flores cortadas num vaso também podem ser  usadas.
Respire profundamente por alguns instantes e limpe seus pensamentos.  Coloque a palma de sua mão receptiva (esquerda) alguns centímetros acima da  planta. Direcione seu consciente para a sua palma. Você não sente um certo  latejar, uma vibração, uma onda de calor ou simplesmente uma alteração na  energia de sua mão? Você não sente a força interna da planta? 
Em caso  positivo, muito bem_ você sentiu a energia. Após conseguir isso, tente sentir a  energia de pedras e cristais. Coloque um cristal de quartzo, digamos, sobre uma  mesa e passe sua mão receptiva sobre o cristal. Ative seus sentidos e atente  para as invisíveis porém palpáveis energias que pulsam no cristal.
Lembre-se  de que todos os objetos naturais são manifestações da energia divina. Com  prática, podemos sentir o poder que neles reside. 
Se tiver dificuldades em  sentir esses poderes, esfregue levemente as palmas das mãos para sensitivá-las e  tente novamente. # &nbsp;Quando você realmente acumula energia nas mãos, elas ficam quentes. Tive a  curiosidade de medir com um termômetro enquanto fazia esse exercício, e o  resultado foi 40 graus! No entanto, no resto do corpo, a temperatura permanecia  normal. Depois de algumas sessões, minha percepção tinha aumentado, e a energia  parecia um creme glacê quente, e pulsava como um coração.
Um dos meus  aprendizes, certa vez, estava treinando a bola de energia. Tinha brigado com a  namorada e resolveu descontar lançando a bola de energia na porta do  guarda-roupa, que estava aberta. Pois bem: a porta fechou e a chave girou na  fechadura. Meu aprendiz, completamente atônito e apavorado, saiu correndo pela  casa, gritando “Manhê!”
No livro “O Despertar da Bruxa em cada Mulher”,  Laurie Cabot narra o seguinte episódio:
“Há alguns anos, quando eu tinha o  hábito de ir a pé para o trabalho, costumava cruzar na rua com um velho, um  alcoólatra. Todos os dias ele vinha cambaleando, fitava-me com olhar malicioso e  fazia comentários grosseiros, aos gritos, na minha direção, como: “Ei, benzinho,  quanto você cobra?” Em geral eu o ignorava. Mas, com o passar do tempo, fui  ficando cada vez mais chateada. Até que um dia ele aproximou-se e, por alguma  razão_ talvez porque eu tivesse levantado pelo lado errado (certo!) da cama_  reagi. 
O homem cambaleou na minha direção, como sempre. Jogou no meu rosto,  babando, os habituais comentários lascivos. Deixei-o passar. Ele estava cerca de  meia quadra distante de mim quando adotei a posição ereta [de Tai Chi Chuan],  absorvi a energia do chi e desabafei o que realmente pensava do homem [lançando  a energia com a mão]. Naquele momento, ele deu um salto de mais de um metro no  ar, agarrando o fundilho das calças como se tivesse acabado de levar um pontapé  na bunda. Deu meia-volta, olhando-me incrédulo e demonstrando muito medo em seus  olhos vermelhos e arregalados. Embora eu o tenha encontrado ainda algumas vezes,  ele nunca mais falou comigo nem caminhou pelo mesmo lado da calçada que eu.” &nbsp;Nesse episódio (eu adoro a Laurie Cabot!), Laurie usou uma técnica de Tai Chi  Chuan, mas você também pode usar a técnica da bola de energia para isso. 
Chi  na China, Ki no Japão, Prana na Índia, Mana, Numen, Nyv entre os Druidas, Maucht  na Bruxaria Escocesa, Éter no ocultismo ocidental. Tudo isso são nomes para a  mesma coisa: a energia vital, o creme glacê pulsante com o qual você acabou de  aprender a fazer uma bola.
Enfeitiçar um objeto, ou energizá-lo, é transferir  esse creme glacê para o objeto, programando-o para um propósito específico. Essa  programação é feita através da sua vontade: você dá uma ordem pra energia, e ela  executa.


Concentre-se e centre-se. Visualize um martelo pesado em sua  mão. Um prego teimoso está para fora em uma tábua à sua frente. Com toda a sua  força, martele o prego na tábua. Repita, num total de três vezes. #  

Certa vez, resolvi levar o exercício de Starhawk adiante e construí uma  cadeira.
Para o próximo exercício, Brincando com Energia, Relaxe,  Concentre-se e Centre-se e, de olhos abertos, faça o Brincando com a Energia.  Depois, Aterre. Você também poderia fazer esse exercício sem se conectar com a  terra e, por conseguinte, sem ter de aterrar. Mas, nesse caso, a bola de energia  ficaria bem menor.

Exercício 11: Brincando com Energia
Fonte: Scott  Cunningham, “Guia Essencial da Bruxa Solitária”

Acalme-se. Respire fundo.  Esfregue a palma de suas mãos por cerca de 20 segundos. Comece lentamente e  acelere cada vez mais. Sinta seus músculos tensionados. Sinta as palmas se  esquentando. Então, pare subitamente e segure-as longe uma da outra cerca de 4  cm. Sente-as formigando? Esta é uma manifestação de poder. Ao esfregar as mãos,  utilizando os músculos de seus braços e ombros, você está gerando energia_ poder  mágico. Ele flui de suas palmas enquanto você as mantém afastadas. [Sabe aquele  tal de Éter, o Quinto Elemento? É justamente essa energia que é o Éter. Não  confunda o Éter da Magia com o éter da Astronomia, e muito menos com o éter da  Química, que é vendido num vidrinho.]
Se não sentir absolutamente nada,  repita uma ou duas vezes por dia até que tenha sucesso. Lembre-se, não se force  a sentir o poder. Tentar com mais força não leva a lugar nenhum. Relaxe e  permita-se sentir o que tem sempre estado ali. 
Após realmente sentir essa  energia, comece a criar formas com ela. Use sua visualização para tanto. Logo  após esfregar suas mãos, enquanto estiver formigando, visualize raios de  energia_ talvez azulados ou arroxeados [o que me vem naturalmente é dourado.  Você pode colorir a energia como quiser. Ela segue suas ordens.&nbsp;(Continua em: Como energizar um objeto)
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