TEXTO DO DIA - ESTRATÉGIAS PARA ENRIQUECER O APRENDIZADO
Autor: Rita Alves | Publicado: 2011-12-19T19:00:00-03:00

Ações complementares para antes, durante e depois de  uma sessão de dedicação Você certamente faz algumas coisas quando está se dedicando a  aprender algo. Se é material de leitura, lê, relê, repete, faz perguntas,  resume, desenha diagramas, memoriza. Se envolve alguma habilidade, pratica  seguindo um roteiro ou imitando alguém, como na dança, ou visualiza. O  aprendizado pode também envolver um processo de tentativa-e-feedback,  isto é, tentar fazer, observar o resultado e ajustar até sair como você quer ou  como acha que deve ser. Ou seja, você aplica alguma estratégia que visa  diretamente o aprender. Combinar estratégias com a  principal pode facilitar a obtenção e multiplicar o rendimento e a qualidade dos  resultados, tanto que já fazemos isso em alguma medida. Há pessoas que estudam  ouvindo música. Uma meditação pode incluir uma música suave, silêncio, meia-luz  e incenso. Até a postura, como você bem deve saber, pode influenciar nos  resultados. Vamos descrever aqui estratégias variadas que apoiam o processo  de aprendizado, no sentido de facilitar, acelerar, suavizar e tornar mais  eficiente, eficaz ou agradável. Você pode incorporar todas ou nenhuma, aplicar  uma em um dia e outra noutro dia. Pode ser até que já aplique alguma,  conscientemente ou não; mais importante é você testá-las  e ver o que faz  diferença para você. Antes 1) Prepare o seu ambiente - Quando decidir que é hora,  antecipe o que vai precisar e deixe tudo à mão: livros, anotações, dicionário.  Se usa computador, abra os arquivos que julga que serão necessários ou úteis. Se  quiser, pegue também copo d'água ou de suco e batata frita. Outras opções são  avisar todo mundo do que vai fazer e tirar o telefone do gancho. O objetivo aqui  é montar um ambiente que permita o máximo possível de foco e concentração. 2) Ative sua motivação - Diga para si para que serve o  que vai fazer em seguida. Ative a lembrança dos motivos que o levaram a assumir  o compromisso do qual decorre a atividade a seguir. O que você vai obter ao  final? E o que isso lhe trará? Imagine por um momento que já está obtendo  benefícios de sua dedicação. 3) Ative seus conhecimentos - Faça perguntas a si mesmo  sobre o assunto. O que já aprendi sobre isto? Que experiências e práticas já  tive? Em que já usei este material ou parte dele? O quanto já progredi? O quanto  sabia antes, e quanto sei agora? Não é preciso esforço, as perguntas já induzem  a resposta, você apenas fica esperando o efeito. Você pode repassar o material, apenas olhando um ou outro  tópico, assim com quem não quer nada. Pode também fazer coisas simples para  "aquecer", como operações matemáticas com números de 5 dígitos, por exemplo,  para temas que envolvem raciocínio. Se o tema for canto, você pode fazer um  brainstorm de sons, isto é, emitir sons aleatoriamente por algum tempo. Se for  dança, o aquecimento pode ser repassar os passos básicos. 4) Ative suas atitudes - De que maneira quer se dedicar?  Expresse as atitudes que gostaria de manter durante a sessão. Sugestões: "estar  concentrado", "focar o melhor possível no objetivo", "desligar-me de tudo que  não estiver relacionado", "com amor", "ligado", "com a maior objetividade".  Neste ponto você pode se programar também sobre como vai lidar com interrupções,  como telefone, irmãos ou o que for. Com paciência? Com tolerância? Não se preocupe se vai ou não agir conforme determinou; a sua  declaração de intenção é a mobilizadora de recursos. Apenas expresse e vá para o  próximo passo. Durante 5) Defina sua intenção imediata - Declare verbal ou  mentalmente o que pretende para o próximo segmento de estudo. Nem sempre é  possível ser muito específico, faça o melhor possível. Você vai estudar um  capítulo? Praticar uma seqüência? Decida quanto tempo irá dedicar minimamente  (depois você pode tomar outra decisão). Para esta etapa, você pode consultar os  seus PPPs (próximos pequenos passos) definidos na sessão prévia (veja abaixo a  seção Depois). Ajuste-os se for o caso, para incorporar novas e melhores  idéias. 6) Solte-se - De vez em quando, relaxe na postura, isto é, solte  seu corpo ou partes dele o quanto for possível. Como está sua testa agora? E  seus ombros? 7) Faça pausas - Após algum segmento de dedicação, faça  uma pausa com a intenção de permitir ao seu sistema a absorção e a incorporação  do novo material. Enquanto isso, você descansa, em caráter remediativo ou  preventivo. Uma pesquisa mostrou que o aprendizado é maior no início e no final  de um período delimitado de dedicação (D. Gordon e J. Vos, em Revolucionando o  Aprendizado, Makron). 8) Interrupções - Por mais que não queiramos, podem  ocorrer interrupções. Se isso ocorrer, após decidir verificar e antes de  desviar-se, registre o ponto de retorno, o que fará quando voltar. Pode ser um  capítulo, um exercício, um movimento. O registro pode ser tão simples quanto um  lápis na página correta, uma anotação ou uma imagem mental. Depois 9) Verifique o progresso - Avalie o rendimento da sessão.  Se usou alguma das estratégias sugeridas, veja se dá para saber se foi útil ou  não, se vai praticar uma outra vez para avaliar melhor. Se concluir que não  progrediu muito, é um momento de reavaliar as estratégias de aprendizado, e  talvez decidir fazer mudanças, talvez pesquisar um pouco sobre o que existe que  você talvez não conheça. 10) PPPs - defina e registre os Próximos Pequenos Passos a serem dados no  assunto. Estes têm uma importância especial: definir PPPs é garantir que você  pode se desligar do assunto tranquilamente; se esquecer, já tem as ligações para  retomar do ponto onde parou. Se você já ficou pensando em algo por medo de  esquecer, sabe avaliar a utilidade desta alternativa. 11) Reconheça - Separe um minuto para fazer o  auto-reconhecimento: procure algo de bom no que fez, como ter-se dedicado, ter  aprendido um pouco mais, estar mais próximo do objetivo, ter tido disciplina, o  que quer que você encontre de bom e positivo. Para cada um, procure o prazer e a  satisfação que lhe proporciona. Usufrua, isto é, dedique-se a ficar sentindo  cada prazer ou emoção prazerosa por alguns segundos. 12) Guarde as coisas - No final, retorne o ambiente ao  seu estado normal, guardando materiais, fechando programas e limpando eventuais  resíduos da atividade. O objetivo aqui é mais do que organização: você está  enviando uma mensagem ao seu cérebro de que a sessão está encerrada, você vai  fazer outra coisa e quer se concentrar devidamente nessa outra coisa, seja o que  for. 13) Faça uma transição adequada - Quando nos dedicamos  com intensidade a algo, há a possibilidade de que representações mentais e até  emoções fiquem ativas, independentemente da nossa vontade, mesmo quando não  estamos nos dedicando e queremos fazer outra coisa. Assim, antes de fazer essa  outra coisa, e se julgar necessário, execute algumas ações para "quebrar o  estado". Em geral são coisas prazerosas: tomar um banho, lanchar, até beber algo  gostoso pode funcionar. Também pode ser uma atividade física, como exercícios,  alongamentos e caminhadas, ou deitar-se por alguns minutos e simplesmente  relaxar, como já fiz e já vi outras pessoas fazerem. Outra possibilidade é  acessar algum site interessante, como de humor, por exemplo. O importante é você  achar algo que funcione para mudar o estado em no máximo alguns minutos. Um comentário final As estratégias sugeridas podem ser úteis em uma outra dimensão.  Pense, por exemplo, que ativar seus conhecimentos antes de uma sessão de estudo  já se tornou um hábito. O que vai acontecer após alguma prática é que,  simplesmente ao decidir que vai se dedicar, sua mente já naturalmente vai ativar  seus conhecimentos prévios, sem que você precise conscientemente estimular. É  quando tudo se torna rápido, mais espontâneo e mais fácil. E você vai colher  frutos pelo resto da vida. Texto de Virgílio Vasconcelos VilelaSite: http://www.possibilidades.com.br/aprendizagem/estrategias_para_aprendizagem.asp