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Pesagem e Cardápio
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-06-15T21:18:00-03:00

Oi Meninas,

Hoje segunda-feira, como sempre foi dia da pesagem, a balança marcou 87,9Kg, a minha meta principal, que era sair da casa dos 90, foi concluída com sucesso.

Comecei também o programa Insanity Workout, hoje foi o Fit Test e com ele consegui perceber o quanto estou pesada e sedentária. Em outro post explico direitinho para vocês como funciona esse programa de exercícios que, de fato, é insano.

Cardápio:

Café da Manhã

1,0 Unidade(s) Clube Social Integral 117

1,0 Unidade(s) Banana             89

1,0 Xícara(s)         Leite Desnatado           74

                         Total: 280

Lanche da Manhã

1,0 Unidade(s) Iogurte Activia 0%           63

                            Total:  63

Almoço

4,0 Colher(es) Arroz Branco           144

1,0 Concha(s) Feijão Carioca          107

1,0 Unidade(s) Bife Grelhado                 200

3,0 Colher(es) Abobrinha Cozida           15

2,0 Folha(s)         Alface                     4

                         Total: 470

Lanche da Tarde

1,0 Unidade(s) Barrinha de Cereal Harts 117

                    Total:  117

Jantar

1,0 Unidade(s) Shake Diet Way   205

                            Total: 205

Ceia

1,0 Unidade(s) Gelatina Royal Light 20

                     Total: 20

Água: 2 Litros - Ok

Exercícios: Fit Test Insanity - Ok

Calorias: 1155kcal - Ok

O dia hoje foi ótimo meninas, tudo dentro do esperado. 

Beijos,
Cardápio 18/05
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-05-18T09:54:00-03:00

Oi Meninas,

O cardápio de hoje foi:

Café da Manhã:

1 fatia de pão de Cenoura com Iogurte (58kcal)
1/2 colher de Margarina com sal (36kcal)
1 xícara de Leite desnatado (84kcal)
1 Banana (65kcal)                                                     Total: 243kcal

Lanche da Manhã:

1 Iogurte Grego Light Nestle Morango (73kcal)
1 Colher de sopa de Super Skinny Harts Natural (40kcal)                                                     Total: 113kcal

Almoço:

3 Colheres de Arroz Integral (93kcal)
1 concha de Feijao (107kcal)
1 Filé de Frango grelhado (160kcal)
Salada de Alface e Tomate (20kcal)
1 Mexerica (88kcal)                                                     Total: 468kcal

Meninas, infelizmente não consegui comer o meu lanche da tarde e nem o jantar, pois estava me  sentindo um pouco enjoada, acabei que cheguei em casa e comi 1/2 Manga, não conto como jantar, então nem coloquei pra vocês.

Então vamos para o saldo do dia:

Alimentação: +-820kcal
Água: +-1,5 litros
Caminhada: +-60 minutos

Espero que amanha o dia seja melhor.

Boa Noite, Beijos!
Cardápio 17/06
Autor: Necessidade Feminina | Publicado: 2015-06-17T22:00:00-03:00

Oi Meninas,

Hoje o cardápio não será bem certinho para vocês, já que no almoço eu tive que comprar marmita, porém comi aproximadamente o que como mesmo, mas não contei, então não tenho o total de calorias exato de hoje.

Também não teve lanche da manhã porque acordei tarde rs.

Cardápio:

Café da Manhã

0,5 Unidade(s) Pão Francês           67,5

1,0 Unidade(s) Banana            89

1,0 Xícara(s)  Leite Desnatado   74

0,5 Colher(es) Margarina Qualy com Sal 35

                            Total: 265,5

Almoço

4,0 Colher(es) Arroz            144

1,0 Concha  Feijão Carioca           107

1,0 Unidade(s) Filé de Frango           200

                            Total: 451

Lanche da Tarde

1,0 Unidade(s) Clube Social Integral          117

                             Total: 117

Jantar

1,0 Unidade(s) Shake Diet Way   205

                            Total: 205

Ceia

1,0 Unidade(s) Gelatina Royal Light         20

                            Total: 20

Água: 2 Litros - Ok

Exercícios: Cardio Power & Resitance (Insanity) - Ok

Calorias: 1059kcal Aproximadamente

O dia hoje foi bom, mas amanhã foco até na hora do almoço. 

Beijos,
SINDICATO RURAL MARCARA AUDIENCIA COM SR,PREFEITO  VAVÁ,
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-10T06:12:00-08:00

 Esta semana buscaremos agenda uma reunião com sr,prefeito para lhe comunica preoculpaçao deste sindicato com a seca já que a previsão para 2013 não e muito boa, somos no mun.de joão câmara/rn 20 assentamentos e varias comunidades rurais, o gorveno do estado nada esta fazendo,o governo federal somente um paliativo é a politica ja acabou,
QUEIMADAS RECEBERA UM PRAÇA
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-19T06:58:00-08:00

NO LOCAL DO ANTIGO MERCADO PUBLICO DE QUEIMADAS,a comunidade de queimadas esta esperando a comclusão da praça, muitas pessoas já estão caminhando ao lado  da praça todas as noites,
EM MOSSORO,
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-10T05:59:00-08:00

Esta semana o presidente francsico matias,[renda]esteve acompanhado com os diretores da FETARN, es na agencia do banco do nordeste de MOSSORO/RN onde os mesmos solicitaram providencia urgentes para os trabalhadores[as] o presidente da fetarn, Sr,Ambrosil, o momento não esta para espera mais. os governo precisa  busca  urgencia para um saida.
QUEIMADAS ESTA  GANHANDO NOVO CEMITÉRIO,
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-19T05:26:00-08:00

  

A COMUNIDADE DE QUEIMADAS, Esta aguardando a comclusão do novo cemitério  publico municipal, ja  que o premeiro  esta super lotados  pelos nossos entres queridos,
ARVORE RARISSIMA NO ASSENTAMENTO BRINCO DE OURO
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-19T05:17:00-08:00

ARVORE RARA, Por  Nome [ JATAI ] No  Assentamento Brinco de ouro,Zona rural no Mun.de João Câmara/rn temos uma Planta muito rara  Segundo o Proprietario sr, Manuel gonçaves,esta arvore veio de Encomenda Para o Mesmo, o Fruto  é  Comestivel  Muito Bom o Suco.
VACINA
Autor: Sindicato dos Trabalhadores Rurais de João Câmara | Publicado: 2012-11-19T05:47:00-08:00

O SINDICATO/DIARN,realizaram reunião na sede do sindicato de joão câmara/rn com presidentes de assentamentos para discultirem como sera realizado mais uma dose da mesma para o rebanho bovinos, a vacina sera doada pelo governo para os assentamento,o  presidente do sindicato dos trabalhores[as]rurais de joão câmara/rn  mesmo faltando muito coisa para o governo fazer, mais mesmo assim agradecemos a ideia  do governo.
Japa vence na estréia da Oliamja 2013
Autor: L.E. | Publicado: 2013-08-07T08:56:00-07:00

O Japa iniciou sua campanha na V Oliamja com vitória sobre o tradicional Made in Japa FC, que é conhecido por sempre montar times extremamente competitivos e saindo campeão de grande parte dos campeonatos em que disputa.
No dia de ontem, 06/08, além do Made in Japa, o Japa teve que enfrentar as adversidades de última hora. O goleiro João Antônio sentiu um desconforto pouco antes do jogo, com isso os técnicos Luiz Eduardo e Jonata Aguiar se viram obrigados a improvisar o veloz Guga para defender o arco, assim a equipe ficaria sem reservas durante o confronto.

O jogo iniciou tenso, com as equipes tentando buscar espaços e trocando passes em suas áreas, com muitas faltas e jogadas ríspidas. A equipe do Japa tentava jogadas com o pivô Gustavo e o ala João Vitor, mas paravam no goleiro adversário. Assim como o Made in Japa, chegava forte ao ataque trocando passes no meio da quadra, mas paravam nos bloqueios de Felipe e Gilvan, mantendo o placar inalterado até a virada de tempo.

No segundo tempo o Made in Japa voltou mais firme, e chegou ao primeiro gol da partida com uma jogada pelo lado direito de ataque, furando o bloqueio do então goleiro Guga Aguiar.

Diante da situação adversa, os técnicos comunicaram a arbitragem a alteração de Guga para a linha e Gilvan seria o novo arqueiro.

O Japa ganhou em velocidade e condução de bola, e em um lance em que o goleiro do Made in Japa deixou a bola escapar, Guga aproveitou e empatou a partida.

A partir de então o jogo ficou cada vez mais acirrado, com as jogadas cada vez mais fortes e faltas duras das duas equipes, tendo que ser necessária a intervenção do arbitro para acalmar os animos dos atletas.

Faltando pouco mais de dois minutos para terminar a partida, Guga conduzia a bola pela esquerda do ataque do Japa e sofreu falta perto da área. João Vitor com muita precisão bateu rente a trave direita do goleiro, virando o jogo para o Japa.

O Made ainda teve a chance de empatar em um contra-ataque, mas parou em uma defesa de Gilvan.

O Japa volta a quadra nesta quinta-feira, no dia 8 de agosto, as 19:00 contra a equipe do Amigos do Elizandro.

Escalação do Japa FC:

12 Guga

8 Felipe Colares

9 Gilvan Oliveira

7 João Vitor

6 Gustavo
Japa F.C. Campeão da Oliamja 2011
Autor: L.E. | Publicado: 2011-07-25T18:59:00-07:00

O Japa escreveu mais um capítulo importante na sua história. Hoje conquistou seu primeiro Título desde que foi fundado em 2008.Com 3 vitórias em uma chave única que decretou o título absoluto, o Japa supreendeu os adversários com defesa sólida e ataque eficiente.Após a estréia vencida com certa facilidade por 3-0 sobre a AMJA B, no seguinte jogo vitória de 3-1 sobre a Esquadria Matos que contava com jogadores irregulares.Nesta segunda 25-07 o jogo mais dramático contra a AMJA A, após muito sufoco, superação e a notícia que o critério de desempate seria o confronto direto o Japa venceu pelo apertado placar de 1x0 gol marcado por João Vitor, o artilheiro da categoria.O time do Japa foi o primeiro campeão desta edição da Oliamja2011 e ano que vem promete força total para buscar o Bi-campeonato.Fica registrado aqui todo o empenho de toda a equipe do Japa que lutou muito para que esse título viesse.12 Guga Mateus8 Gabriel Salésio11 Ramon10 João Vitor7 Guga6 Emanuel3 João OtávioTécnico: Luiz EduardoAuxiliar Técnico: Jonata Aguiar
Raça até o fim
Autor: Kailan Turassi | Publicado: 2010-04-25T09:39:00-07:00

No jogo de ontem (24/04) o Japa enfretou o Amigos do Matheus, um time considerado bom, uma equipe bem montada, com alguns reforços que não eram conhecidos pela equipe da casa.
O time do Japa sofreu, pressionou, gastou bola durante todo o jogo, por isso o resultado tão elástico, 16 x 6. Apesar da goleada sofrida o time visitante jogou bem também. Mostrou esforço em quadra e espírito de equipe, coisa que há tempos não viamos.
Um resultado muito bom para a pré temporada de 2010, que começa dia 19 de maio, no campeonato da OLIAMJA. E segue com municipais e outros campeonatos.
O Japa aproveitou o convite das meninas do bairro para fazer um jogo misto, o placar final foi de 8 x 6 para o time misto contra o Japa, nesse jogo, o nosso pivô Kailan turassi, quase se contunde com uma tesoura dada por umas das meninas. Apesar da derrota foi uma boa experiência para o time.

Notícia: Uniforme 2010 do Japa será lançado dia 15 de maio!
Preparativos para a OLIAMJA 2012
Autor: L.E. | Publicado: 2012-07-14T15:34:00-07:00

Foi Anunciado na última semana o edital e o regulamento da Oliamja 2012,
que será promovida pela comissão organizadora da AMJA e terá início na primeira
semana de Agosto.

O Japa entrará na competição para disputar o troféu na categoria Sub-14,
na qual sagrou-se campeão na última edição.

Equipe campeã em 2011. Em pé: Jonata e Luiz Eduardo; Ramon;
Emanuel e Gabriel Salésio

Agachados: João Otávio; João
Victor; Guga Oliveira e Gustavo Mateus.

                Com a rotatividade da categoria,
sendo nesta competição o ano de referência nascidos em 98, o Japa mantém a
mesma base do ano passado e já confirmou a contratação de 5 atletas. O goleiro
Gabriel Stuart; O fixo Gabriel Salésio; os Alas Guga Oliveira e João Victo(Artilheiro
da última competição com 6 gols); e o pivô João Otávio.

                A comissão técnica observa o
mercado na busca de mais 2 atletas para completar o plantel. O Japa está em
negociação para trazer por empréstimo o Ala/Pivô Gustavo, que ainda tem
contrato em vigor com o Sport Lisboa e Benfica de Portugal. O técnico e
dirigente Luiz Eduardo falou que está otimista para a conclusão da
transferência.

- Estamos bastante confiantes nesta negociação, já temos as bases
acertadas com o Benfica e acho que até o próximo final de semana teremos uma
resposta concreta.

                Se a contratação de Gustavo
confirmar, o Japa ainda almeja um jogador de defesa para finalizar sua equipe e
iniciar os trabalhos de preparação em busca de seu segundo título.

L.E.
derrotas consecutivas
Autor: jonata | Publicado: 2010-05-08T11:04:00-07:00

O Japa está com uma série de derrotas nos ultimos jogos, alguns por motivos de consequentes brigas dentro das quarto linhas, como no caso de Kailan e Sahcha, que em todo jogo o segundo leva uma bronca imensa. -"O argentino só está fazendo corpo mole, parece q não tem mais interesse em jogar pelo clube. Um bom corretivo, e uma boa incetivação o ajudará a sair dessa." Disse Kailan Turassi. Dos  4 jogos disputados, o Japa conseguiu apenas 1 vitória vencendo de 16x6 no futsal.Para quebrar estas séries de resultados ruins o Japa entra em quadra neste sábado(08/05)diante da Unidos S. Pedro ás 19:00, mas entra desfalcado, pois parece que o nosso ala/lateral Luan chegará no jogo atrasado por motivos pessoais não revelados. O time mesmo desfalcado e com atritos entre os jogadores tenta a vitória.- "Seria um exelente resultado se vencecemos, pois estaria afundando esses boatos depois das derrotas, o torcedor depois de er gols e resultados, esquecem dps momentos ruins." - Falou um dos nossos presidentes do Japa, Kailan Turassi.
Japa não chega a acordo com Benfica
Autor: L.E. | Publicado: 2012-07-29T11:33:00-07:00

            O Japa não chegou a um acordo com o
Sport Lisboa e Benfica de Portugal para a liberação do atleta Gustavo, que
seria emprestado para a disputa da Oliamja 2012. Segundo os dirigentes do Japa,
a contratação estava bem encaminhada, porém o clube português recuou alegando
que estariam preocupados com a preservação do jogador para as próximas
competições.

-
Tínhamos as bases acertadas com o clube e os representantes do jogador, e ele
estava motivado a disputar o torneio conosco. Porém faltando pouco para assinar
o contrato o Benfica veio nos comunicar que o contrato não poderia ser
concluído, e o atleta não viria para o Hideck Arena. É uma pena, pois havia uma
convicção que ele poderia nos ajudar muito – Falou um dos dirigentes do clube
auri-negro.

            Com o fracasso na negociação, o Japa
anunciou a contratação do goleiro Patrick Hikel, que veio para ser titular da
posição, movendo o já contratado Gabriel Stuart adiante para jogar como fixo. O
clube ainda assim está na busca de mais um jogador para fechar o elenco e assim
prosseguir na preparação do time.

            Os recém contratados assim como o
restante do grupo se apresentam no dia primeiro de agosto, quando haverá o
congresso técnico.

L.E.
Parabéns Japa!
Autor: jonata | Publicado: 2012-05-04T09:07:00-07:00

boa tarde, é com grande alegria que hoje 04 de maio de 2012  é uma data importante para o japa f.c.o clube está fazendo hoje  4 anos de existência.no dia 4 de maio de 2008 um grupo de amigos por via internet decidiram ''brincar'' de uma espécie de rádiofalando sobre esportes etc.., dali então veio a idéia de criar um time já que gostavam tanto de futebol,como o bairro que moram é  mais chamado de vila japonês' nascia ai o JAPA FUTEBOL CLUBE.E está ai até hoje , trazendo alegrias para seus torcedores aurinegros , titúlos e conquistas,  e que venham muitos pela frente. Parabéns JAPA.
Oliamja 2010
Autor: jonata | Publicado: 2010-07-06T10:38:00-07:00

Nesta  OLIAMJA (olimpiadas do bairro januária) sendo realizados os jogos no ginásio Lauro Coelho nos dias 19/05 á  06/06, o Japa por sua vez não conseguiu levantar o caneco mas recebeu o prêmio de time mais disciplinado do campeonato além do 3° lugar.O japa se despediu do campeonato com  2 derrotas e 1 vitória com goleada. foram 10 gols marcados e 12 gols contra.este era o segunte time: Jonata,Baita,Junior,Felipe pinto,Sacha calabresi,Alan, Rafael e guga. Comissão técnica: Kailan e Luiz Eduardo.tabela dos jogos do japa:Japa 2x3 Jhony's barAmigos do elizandro 8x1 JapaJapa 7x1 Demolidoresnão podemos esquecer que na competição um dos atletas dos juniores do japa foi campeão e melhor goleiro sub-13. méritos á Willian gabriel vieira.
Concentração total para jogo decisivo
Autor: L.E. | Publicado: 2012-10-27T14:20:00-07:00

Neste
domingo (28), o Japa faz jogo decisivo contra a equipe da A.A. São Pedro,
confronto válido para o jogo de volta do Superclássico das vilas que está na
sua primeira edição. As duas equipes são adversários a cinco anos e desde então
fizeram diversos jogos marcantes e com isso surgiu o atual torneio.

Titular
do Japa a cinco anos, Jonata faz parte do clássico e já conviveu experiências
destacadas defendendo o arco de ferro, fazendo defesas que marcaram a carreira
do jogador. O atleta falou sobre a expectativa:

– Estamos
todos focados para enfrentar este jogo com seriedade e sabemos da importância pro
torcedor trazer este título mesmo que simbólico para o Hideck’s Arena. Vamos
jogar o que sabemos e tenho certeza que sairemos vencedores – diz o arqueiro.

O
Japa tem a vantagem de perder por até 3 gols de diferença, já que venceu o  jogo de ida por 16x12. Capitão e principal
destaque da São Pedro, Matheus relembra que seu time tinha vantagem ao
enfrentar o Japa, mas hoje vê a equipe aurinegra mais madura. Contudo o jogador
espera que sua equipe tenha raça até o final para sagrar-se vencedor:

–
Sabemos que não é fácil, o Japa cresceu muito nestes últimos meses e não temos
a mesma facilidade que tínhamos no começo. A vantagem deles é grande, mas se
todos nós da São Pedro tiver disposição até o fim nós podemos incomodar e
buscar o placar – acredita o atacante.

O
Japa encontra-se concentrado no Hotel Dewdew’s. A noite os jogadores farão uma
confraternização para a integração da equipe, que contará com palestras e
analisará DVDs com jogadas se seu rival. Até o fechamento desta matéria não foi
possível entrevistar os integrantes da comissão técnica.

 L.E.
Oliamja 2011
Autor: jonata | Publicado: 2011-07-23T20:21:00-07:00

O japa f.c colocou  nessa oliamja 2011 um time sub-14  comandado pelos tecnicos Luiz eduardo e Jonata , que  quarta -feira passada 20/07 estreou diante da E. AMJA B vencendo o jogo por 3x0 ,gols( 2 joão vitor, 1 guga).O segundo jogo realizado hoje 23/07 , foi também com vitória que apesar do adiversário ter jogadores irregulares o japa venceu  o time esquadria matos por 3x1 ( joão vitor).com esses resultados o japa matematicamente levanta o caneco.próximo jogo será segunda feira 25/07 contra a AMJA A jogo que poderá sagrar-se campeão da sub-14 , podendo ate perder de 5 gols de diferença.(time : gol: gustavo, Ramon,gabriel, joão otávio, emanuel, guga e joão vitor.)tecs. Jonata e Luiz eduardo.
Nosso Hino
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-09-20T07:29:00-03:00

Hino do Rio Grande do Sul

Como aurora precursora
Do farol da divindade
Foi o 20 de Setembro
O precursor da liberdade

Mostremos valor constância
Nesta ímpia e injusta guerra
Sirvam nossas façanhas
De modelo a toda Terra

De modelo a toda Terra
Sirvam nossas façanhas
De modelo a toda Terra

Mas não basta pra ser livre
Ser forte, aguerrido e bravo
Povo que não tem virtude
Acaba por ser escravo

Mostremos valor constância
Nesta ímpia e injusta guerra
Sirvam nossas façanhas
De modelo a toda Terra

De modelo a toda Terra
Sirvam nossas façanhas
De modelo a toda Terra

 
ÁGUIA - Visão e Força
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-05-10T14:10:00-03:00

Renovando minhas forças...
Hoje decidi relembrar os motivos pelos quais admiro as águias e as tenho como inspiração...
VISÃO E FORÇA!!

Preciso me renovar, para isso, mais uma vez busco no exemplo da águia: Visão e Força. 

Decido ir além, me superar... E acredito que é possível, apesar das dificuldades e sofrimentos...
Enganos e Verdades
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-04-23T01:08:00-03:00

"Já me enganei sobre muitas pessoas e
também me enganei sobre mim mesma.

Já disse nunca mais e fiz tudo de novo.

Já pensei que fosse pra sempre e nem
percebi quando acabou.

Sim, errei muito e erro sempre. Machuco
quem não deveria e me decepciono com aqueles que eu mais amo.

Já escrevi e não mandei, já disse te amo
quando deveria dizer ‘te quero bem’ e já quis dizer te amo e no lugar
disse apenas ‘eu gosto de você’ .

Sei exatamente o que quero fazer daqui a
10 anos, mas não sei que roupa vou colocar amanhã. Não lembro o que comi ontem,
mas lembro exatamente de cada palavra de carinho que já ouvi.

Sinto saudade do que não tive, sinto falta
até mesmo de quem esta perto de mim. Posso amar sem ser notado, posso morrer de
ciúmes e mesmo assim conseguir sorrir. Posso esquecer quem me deixou triste;
mas não esqueço jamais de quem me fez feliz".

Desconheço o autor do texto acima, mas
concordo com suas palavras, elas refletem minha vida e meus atos também.
Acredito que este texto deve descrever muitas pessoas. Eu me identifico muito
com tudo isso... 

Quem nunca passou por enganos e
desenganos, encontros e desencontros?... Quem conhece a verdade e tem certeza
dela? Eu ainda tenho muitas dúvidas e inseguranças... mas já aprendi
 muito com a vida...

E por isso, posso complementar o texto com
o seguinte:

A verdade, é que muitos sabem quem você é,
poucos te conhecem, mas somente os melhores conhecem e entendem sua alma e o
que se passa em seu coração. (DSS)
Catedral
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-07-19T10:03:00-03:00

O desertoQue
atravesseiNinguém me viu passarEstranha e sóNem pude verQue o
céu é maiorTentei dizer mas vi vocêTão longe de chegarMais perto de
algum lugarÉ desertoOnde eu te encontreiVocê me viu
passarCorrendo sóNem pude verQue o tempo é maiorOlhei pra
mimMe vi assimTão perto de chegarOnde você não está

No silêncio
uma catedralUm templo em mimOnde eu possa ser imortalMas vai
existirEu seiVai ter que existirVai resistir nosso
lugarSolidãoQuem pode evitarTe encontro enfimMeu coração é
secularSonha e desaguaDentro de mimAmanhã devagarMe diz Como
voltar...

Se eu disserQue foi por amorNão vou mentir pra
mimSe eu disserDeixa pra depoisNão foi sempre assimTentei
dizer...Mas vi vocêTão longe de chegarMais perto de algum lugar.

Renato Russo﻿
Fortaleza
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-07-15T16:22:00-03:00

Chega um
ponto da vida, em que cansamos de ser fortes, em que as forças se esvaem...

Após tantas
dificuldades, tantos tropeços, quedas e dor, você cansa de ser forte. E então é
sua vez de pedir alento. Felizes daqueles que tem com quem contar neste
momento, felizes daqueles que podem abraçar os seus e simplesmente dizer: “Estou
aqui”, ou ficar em silencio envolvido pelo aconchego de braços que lhe amam, e
poder envolver também. Isso por vezes vale mais que qualquer coisa.

Difícil é
passar pela crise, sozinho. Tentar ser forte de novo, mesmo sem forças. Tentar
suportar mais uma vez, sem apoio, sem base... Estar longe de tudo que lhe faz
bem, sua família, seus amigos. Difícil é saber do sofrimento dos amados e
sentir-se impotente, incapaz de ajudar de forma alguma, pois nem ao menos o
abraço confortador, o colo, a conversa, ou mesmo o silencio e o olhar de outrora
pode oferecer... A distância é suportável, a saudade também, mas por
determinado tempo. Difícil é aguentar a distância e a saudade que perduram e
parecem aumentar, sufocar e machucar cada vez mais.

Até
determinado ponto, se consegue ser forte, mas com o tempo você vai ficando mais
sensível e quieto.
As dificuldades aumentam, quando surgem pessoas incapazes de
compreender sua dor e seu esforço, incapazes de se colocar em seu lugar, então
elas zombam de sua saudade, e do que lhe é importante, ferem fundo... E não satisfeitas seguem remexendo
em sua ferida. E seguem em sua desumanidade até te ver cair. Ainda não
satisfeitas, fazem questão de pisar e debochar ainda mais. Impossível entender
qual prazer estas pessoas sentem ao ver o sofrimento alheio.

De tanto
ser forte, chega um dia que cansa, e você perde as forças... Acredite, um dia
se cansa de ser forte!

Depois de
tantos anos segurando a barra e mostrando-se a fortaleza em pessoa, para que
seus queridos pudessem “por pra fora” toda sua dor, e apoiar-se em ti. Depois
de tantas dificuldades, problemas, tristezas e mazelas – a vida nunca foi
fácil, na verdade sempre foi cheia de adversidades, e a cada dia uma maior –
eis que surge o golpe derradeiro, aquele que vem com toda a força, querendo tão somente
derrubar e destroçar de vez, o que sustenta todo o mais...

E agora,
forças de onde pra suportar mais isso? Onde está a base, e o auxilio... Ou a
simples certeza de se ter com quem contar e para quem voltar??

Um ano é
muito longo pra quem ama, sofre e não pode estar junto, a solidão fere fundo, e o tempo não poupa...

Apenas um desabafo... um pouco do que fica entalado e tem incomodado...

DSS
Hoje não é qualquer dia, hoje é dia do GAÚCHO
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-09-20T07:20:00-03:00

Hoje é dia do gaúcho  Pode esquecer do luxo  Apenas bota e bombacha  Com muita simplicidade  É o campo e a cidade  Festejando com alegria  É raiz, não é mania  É tradição de verdade

Acesso fogo de chão  Fartura de chimarrão  De a pé ou de a cavalo  Que importa é este embalo  Nos levando pra o passado  Não para cantar saudade  Mas orgulho por esse Estado  Que criou homens de verdade

Este é o dia do gaúcho  Que ama a sua terra  Do jeito que ela é  Sem ligar para o que falam  É muito grande o sentimento  Que na minha alma eu trago  Estas vameras de gaita  É amor pelo meu pago
Decisões
Autor: Daiane Santos | Publicado: 2012-04-10T22:50:00-03:00

Decisões, por vezes tão fáceis de ser tomadas, por outras, nos trazem tantas dúvidas e inseguranças.Mas o pior de tudo é a sensação de ter tomado a decisão errada, uma decisão que mudou a sua vida completamente, uma decisão irreversível. A certeza de que tudo jamais voltará a ser o que era, incomoda. A impressão de ter jogado o melhor pela janela é perturbadora. Entretanto, esta mesma inquietação nos traz uma nova pergunta, nos exige uma nova decisão: e agora? O que é o melhor a fazer? Continuar tentando, resistir um pouco mais (como diz minha melhor amiga), ou retornar e tentar retomar do ponto em que se parou (sabendo que isto, na realidade, é praticamente impossível), qual é o melhor caminho? E se novamente errar?Neste momento, a emoção grita para que retorne e tente, enquanto a razão diz: resista um pouco mais, pode ser apenas uma impressão errada, uma visão distorcida da situação, de tempo ao tempo. E então, se recorda que esta decisão que hoje causa tanta inquietude foi tomada de ímpeto e pela emoção. Destarte, para quem sempre foi extremamente racional, parece que se chega a uma conclusão plausível, seguir novamente a razão. Contudo mesmo assim, a confusão persiste e abespinha.

(Daiane de Souza Santos)
Feliz Ano Novo!!!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2012-01-09T07:24:00-08:00

Olá amigos e visitantes!
Depois de um longo período de intenso trabalho (Graças a Deus), voltei!
Logo, logo, posto as fotos das encomendas, lembrancinhas, etc.
Mas não posso deixar de desejar um ano novo repleto de conquistas, amor, soluções e tudo de bom!

"Um novo ano está chegando...
é tempo de salvar nosso futuro,sonhar com um mundo melhor, 
para nós, nossa família, nossos amigos...

Nem sempre temos tudo que queremos, 
ás vezes perdemos o que amamos, porém nunca devemos esquecer do que ainda possuímos...Que este ano tudo que perdemos, possamos recuperar, e tudo que restou, possamos multiplicar!A vida pode tirar tudo de nós, menos o direito de amar...Que este ano, amar seja nosso maior prazer, que amar seja o verbo principal em nossas vidas!Abra seu coração, sinta esse clima diferente, viva um sonho e faça sua luz brilhar às escuridões...Você pode tudo! Querer é poder!Neste novo ano, mude o mundo mudando primeiro você, deixando o amor invadir seu peito,sabendo amar e aprendendo a perdoar, procure fazer o que for direito...Abra a janela e deixe o sol entrar, é tempo de fazer novas amizades e de conservar as velhas, é tempo de viver, é tempo de sorrir...Pois todos nós queremos dias melhores para viver..."Grande abraço a todos! Feliz 2012
Lembrancinhas de Aniversário High School Musical: Elias e Natália!!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-10-31T06:43:00-07:00

A mamãe do Elias e da Natália é super animada e não gosta de deixar nenhuma data importante passar desapercebida! Desta vez inventou kits personalizados de Higiene Dental e de Manicure para o aniversário das crianças!
Ficaram fofos!

Kit Higiene Dental: Fio Dental e Creme Dental personalizados, com toalhinha e escova de dentes!

Kit Manicure: Esmalte e Batom personalizados, com lixas, mini palito, algodão e adesivo 3D!

Prontinhos para entrega:
Obrigada Rita pela confiança! Nossas conversam foram ótimas: aprendi muito com suas histórias... Que Natália e Elias sejam agraciados cada vez mais com o amor dos pais e de Deus!!! Vocês são um exemplo!
Bolinha de Sabão
Autor: Simara Terra | Publicado: 2012-01-09T07:19:00-08:00

Bolinha de Sabão do BENÍCIO!
Mamãe Elki, seu filhote é um sucesso! Parabéns!!!

Detalhe para a carinha de sapeca!!
Bolinha de Sabão com Mini-labirinto

Embaladinhas!
Aniversário da Ju Maia
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-09-29T09:22:00-07:00

Olá!!!
Hoje vou mostrar para vocês os lindos Mini-Hidratantes que a Ju Maia deu para suas convidadas como lembrancinhas... ficaram fofos, ótimos para hidratar as mãos e com aroma  de Victoria Secrect!
O aniversário da Ju Maia também foi recheado de doces!
Festa ótima Ju! Boa companhia, musica legal... tudo de bom para você!!!

Mini Hidratantes

Mesa de Doces! hummm.... (as fotos estão um pouco apagadinhas... mas dá para ter um ideia!)
Páscoa!!!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2012-03-26T10:44:00-07:00

Olá! ...estou sumida né...
Muito trabalho! Graças a Deus!Não está dando tempo nem de tirar fotos, muito menos de postá-las...Mas a Páscoa merece! Aqui estão os layouts para as lembrancinhas e presentinhos de Páscoa!São rótulos para Bisnagas de Brigadeiro, Potinhos geleínha e papinha e outros...
Ah! Agora também fazemos layouts e enviamos em arquivo JPG.
Espero que gostem!

Esta arte, abaixo, foi feita para as Bisnagas de Brigadeiro que a Tia Lu dará a seus alunos!

Abraços para todos!
Chá de Panela da Juliana Torres
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-09-19T16:57:00-07:00

Chá de Panela!

A Juliana Torres está toda feliz com as pré-comemorações de seu casamento. Anteriormente postei aqui as fotos dos convites dela do Chá de Panela ( http://www.glucklembrancinhas.com.br/2011/09/convite-cha-de-panela-da-ju.html) e hoje vou mostrar para vocês as fotos da Lembrancinha do Chá de Panela!!
 Tudo muito fofo e gostoso!

 

Recheio: dois docinhos que a Noiva chama de 'casadinho 2 brigadeiros':

Em breve, mais momentos especiais de Juliana Torres!

BJS querida!
Lembrancinha de Nascimento! CAIO LUCCA!!!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-10-03T10:07:00-07:00

A mamãe e o papai do Caio, capricharam na decoração do quartinho dele, com urso e abelinhas... Lindo demais, daí surgiu a ideia de um Potinho de Mel com ursinho!!!!

Ficou fofo e charmoso...

Todos Juntinhos!

                                                     Detalhe para colherzinha com abelhinha!
Lembrancinha de Nascimento do Lucca!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-09-12T09:28:00-07:00

A espera pelo nascimento do Lucca trouxe felicidade e boas mudanças para o papai e para a mamãe!
Foi com muita alegria que pensamos e organizamos as lembrancinhas de nascimento...
Espero que gostem!
(ah! não resisti e fiz também a 'versão feminina'!)
          Lembrancinha do Lucca!Mini Banheira com Mini Hidratante e Mini sabonete em formato de coração e fitinha 'tipo Senhor do Bonfim Personalizada: Lembrancinha do Lucca!!!Pode vir embalado desta forma, em saquinho com fita simples ou em caixa em acrílico (foto abaixo).

'Versão feminina':

Que o Senhor acompanhe seu caminho!!!Obrigada pelo carinho....
Pedro!!!
Autor: Simara Terra | Publicado: 2011-10-31T06:48:00-07:00

Estas sacolinhas foram feitas para a mamãe do Pedro... confeccionadas com muito carinho e amor!
Tema Safari.
Atentem para o detalhe do Pedro abraçado com Tigre...

Saúde querido!!! Que Deus ilumine seus caminhos, que a felicidade seja constante...
Nova Fase
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-10-29T06:44:00-07:00

Atibaia, 29/10/13 - às 11h27

Se alguém vai ler ou não, não importa....o importante é eu falar.

Esse ano de 2013 foi muito difícil pra mim: tive problemas dos mais variados possíveis, dá pra fazer um pacote completo. Mas quem não tem não é???

Ao mesmo tempo, foi a maior escola que eu tive na vida: São Paulo e as pessoas daí não são fáceis!

Me decepcionei com as expectativas que criei, mas foi uma decepção minha  pois o outro nunca deixou de ser o outro.

Parar de fumar e me exercitar? Claro que não fiz nada disso...

Descobri que estou com miomatose uterina e hirsutismo, e o tratamento é realizado com a Diane 35. Comecei a tomar e ai sim parei de fumar, apesar de gostar bastante. De uma duas, ou paro de fumar ou tenho um derrame ou infarto combinando cigarro com esta pílula fortíssima. Optei pela minha vida.

Me escondi também atrás do cigarro por 8 anos, era uma forma de bloquear que as pessoas que pudessem me oferecer amor se aproximassem de mim. Quando descobrimos o efeito, tratar a causa se torna mais fácil e leve .

Vamos seguindo em frente....
Rotina 05/01/13 - 3º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-05T18:47:00-08:00

Rotina 05/01/13

Vou definir o sábado como o dia de resistir às tentações. Resisti à primeira que foi antes do almoço e depois que finalizei a arrumação do meu quarto: PRECISO (em maiúsculo mesmo) de uma cerveja. Um dia lindo de sol e eu preparando o almoço pós arrumação do quarto, a cerveja era a combinação ideal. Resisti! E depois que disse NÃO (em maiúsculo também), dizer os outros "nãos" no decorrer do dia foi bem mais fácil.

O resultado foi fantástico e estou com muito orgulho de mim. Está valendo a pena, eu já notei uma leve diferença - que também foi percebida por outras pessoas e achei o máximo. Estou muito confiante e com vontade de bons resultados; que tenho certeza que com disciplina não tardarão a aparecer.

Café da Manhã

- 02 fatias de pão de forma light de cenoura, iogurte e mel (Nutrella)
- 01 xícara de chá de café sem açucar (infusão)
- 01 colher de sopa de creme de ricota
- 01 fatia de queijo branco tipo Minas

Lanche da Manhã

- 01 xícara de chá verde
- 01 banana nanica pequena

Almoço

- 03 colheres de sopa de arroz japonês cozido com shoyu (sem sal)
- Alface crespa
- 02 colheres de sopa de gengibre em conserva
- 01 concha média de feijão branco com dobradinha e linguiça

Lanche da Tarde

- 03 biscoitos cream cracker (Marilan)
- 01 xícara de chá de café sem açucar (infusão)

Jantar

- 01 bife pequeno de contra filé grelhado
- Alface crespa
- 02 colheres de sopa de gengibre em conserva
- 01 queijo petit suisse morango (danoninho - 45g)

Pontos Usados: 22

A dieta indicada é de 30 pontos diários e fiquei muito satisfeita utilizando apenas 22!

Disse não para um macarrão maravilhoso que o André que mora comigo fez e para o convite para comer uma pizza com os amigos. Não deixei de encontrá-los, mas tomei o lanche da tarde antes de ir e não via a hora de voltar para a casa e jantar. Foi ótimo!

Sobre a fadiga ontem, percebi que foi uma estafa física. Descansei bastante hoje, assisti a um filme bárbaro do Almodóvar que se chama "Fale com Ela". Recomendo!

Amanhã bem cedo é dia de ir à feira para abastecer a geladeira e depois ir treinar no Ibirapuera às 09h.

Merci Papai do Céu!

=)
Rotina 08/01/13 - 6º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-09T10:30:00-08:00

Ontem notei uma ansiedade e vontade de comer doce - acredito que estava associada a volta ao trabalho (verdadeiramente falando) - pois não tirei férias nesse período festivo.

Com tamanha ansiedade e stress, utilizei 35 pontos e não os mero 30 recomendados.

Choveu muito em Sampa City ontem e com isso não pude praticar atividade física, já que as faço ao ar livre.

Pelo menos tudo isso me rendeu uma bela noite de 10 horas de sono.

Café da Manhã

- 02 fatias de pão de forma light de iogurte, cenoura e mel (Nutrella)

- 200 ml de suco nectar de laranja Del Valle

- 01 colher de sopa de creme de ricota

- 01 fatia de queijo branco tipo Minas

Lanche da Manhã

-01 iougurte integral de laranja, cenoura e mel

Almoço

- Alface crespa

- 03 colheres de sopa de arroz integral

- 01 posta pequena de peixe cação frito

Lanche da Tarde

- 02 biscoitos cream cracker Marilan

- café sem açucar

- 01 cacho pequeno de uva rubi

Jantar

- 02 conchas médias de sopa de abóbora, vagem, batata, cenoura e feijão.

- 01 fatia de queijo branco tipo Minas

- 01 colher de sopa cheia de doce de leite

Total de 35 pontos. O peixe frito conta com 7 pontos e foi o vilão da dieta de hoje.

Avante que compensarei na dieta do dia 09!
Rotina 06/01/13 - 4º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-06T16:40:00-08:00

Hoje levantei às 09h, corri 50 minutos no Parque da Aclimação (intercalando 30 segundos de corrida e 02 minutos de caminhada), depois fui à feira livre e comprei cenoura, vagem, abóbora japonesa, uva rubi, escarola e alface.

Trabalhei a tarde toda e isso influencia na alimentação pois passo algumas horas sem comer. Mesmo assim o importante é não se descuidar para não sair do foco da meta.

Consumi os exatos 30 pontos recomendados, vamos ao cardápio do dia:

CAFÉ DA MANHÃ

- 01 fatia de queijo branco tipo Minas
- 02 fatias de pão de forma light de iogurte, cenoura e mel (Nutrella)
- 01 xícara de café sem açucar (infusão)

LANCHE DA MANHÃ

- 01 xícara de chá verde

ALMOÇO

- 03 colheres de sopa de arroz japonês
- 01 concha pequena de feijão branco com dobradinha
- Escarola sem temperar com gengibre em conserva
- 01 danoninho

LANCHE DA TARDE

- 01 cacho pequeno de uva rubi
- 03 biscoitos cream cracker (Marilan)
- 01 xícara de café sem açucar (infusão)

JANTAR

- 03 colheres de sopa de arroz japonês
- 01 concha pequena de feijão branco com dobradinha
- 01 colher de sopa de batata palha

LANCHE DA NOITE

- 01 fatia de queijo branco tipo Minas
- 01 colher de sopa de doce de leite tradicional

Tranquilo e fácil né?! Hoje comi doce e batata palha porque não sou de ferro! Mantendo a pontuação recomendada, pode tudo e esse é o barato desta dieta!

Fiquei com vontadinha de bolacha negresco hoje, vi que cada uma tem apenas 01 ponto - que delícia!

Provável que amanhã ela esteja no cardápio do dia.

Merci e Buenas!

=)
Rotina 07/01/13 - 5º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-08T04:23:00-08:00

Ontem fui me pesar e fiquei bastante satisfeita: meu peso atual é de 61,7 kg. Desta forma, estou eliminando  180 gramas por dia.

Me empoluei e à tarde preparei uma bela sopa saudável para degustar durante esta semana após os treinos à noite. Apesar do forte calor, é uma boa pedida para o alcance da minha meta.

Receita da sopa: vagem, batata, cenoura, madioquinha, tomate, cebola, alho e abóbora japonesa com 2 xícaras de feijao cozido. Básica e muito nutritiva.

O consumo de pontos do dia foi de exatos 30, conforme indicado pelo programa dieta e saúde.

Café da Manhã

- 02 fatias de pão de forma light de cenoura, iogurte e mel (Nutrella)
- 01 fatia de queijo branco tipo minas
- 01 colher de sopa de creme de ricota
- café sem açucar (infusão)

Almoço

- 01 bife de contra filé grelhado (pequeno)
- 01 prato raso de macarrão integral cozido

Lanche da Tarde

- 01 cacho de uva rubi (pequeno)
- 01 pegador médio de macarrão integral cozido

Jantar

- alface crespa com gengibre em conserva
- 01 posta média de peixe cação frito

Fiz 50 minutos de atividade física no parque, intercalando 01 minuto de corrida e 02 minutos de caminhada, sendo que nos últimos 05 minutos corri 03 minutos seguidos.

Avante e Adelante!
Dieta dos Pontos - 1º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-04T06:15:00-08:00

2013 começando e nada melhor do que recomeçar.
Recomeçar a viver e a sonhar.
O otimismo é um sábio aliado mas de nada adianta ser otimista e não ter ação.
Criei um planejamento para emagrecer 10 kg em um período de 90 dias....será que eu consigo?
Me acompanhe e descubra!

Passada toda a comilança e bebilança das festas de final de ano, inicio a minha dieta dos pontos em 03/01/2013.
Com a ajuda do aplicativo "Dieta e Saúde", vou computando diariamente os pontos dos alimentos que ingiro. Para eu alcançar o meu objetivo, posso usar 30 pontos por dia na minha alimentação. Creio que não será uma tarefa fácil, mas muito mais do que o exterior estou preocupada com o meu interior...e isso envolve a minha preciosa saúde e disposição.
Inicio com 62,5 kg e a minha meta é 52,5 kg. Boa sorte e disciplina pra mim!

Rotina 03/01/2013

Café da Manhã
- 2 fatias de pão integral nutrella de iogurte, cenoura e mel
- 3 fatias de queijo tipo minas
- 1 xícara de café sem açucar

Lanche da Manhã
- 1 banana nanica

Almoço
- 2 colheres de sopa de cenoura cozida
- 2 colheres de sopa de abobrinha cozida
- 2 colheres de sopa de batata cozida
- 3 colheres de sopa de arroz branco com shitake

Jantar
- 4 conchas médias de sopa de abobora, cenoura, batata e feijão preto
- 188 ml de vinho tinto

Esse cardápio possui 33 pontos: excedi 3 =/

Aproveitei para caminhar por 50 minutos no período da manhã e fiz 1 hora de yoga integral no final da tarde.

Resultado: dormi como há muito tempo não dormia...muito bem

=)
Rotina 04/01/13 - 2º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-05T10:11:00-08:00

Ontem senti a dieta já começando a agir. Quando fui jantar e comecei a comer,  me deu uma baita tontura. Explico o porquê: resolvi correr no final do dia com o estômago quase vazio. Estava há 01 ano sem praticar atividade física e não deveria ter forçado.
No dia anterior, caminhei e corri 05 minutinhos. Ontem, fiz 50 minutos de atividade física, intercalando 30 segundos de corrida e 02 minutos de caminhada. Antes de ir, tomei 01 copo de suco de laranja com 02 colheres cheias de sopa de maltodextrina.
Hoje, dia 05, decidi não praticar exercícios para descansar o corpo e recuperar a energia.

Café da Manhã

- 02 fatias de pão de forma Nutrella integral de iogurte, cenoura e mel
- 01 colher de sopa de creme de ricota
- 01 fatia de queijo de minas
- 1 xícara de café sem açucar (infusão)

Lanche da Manhã

- 01 iougurte integral de laranja, cenoura e mel

Almoço

- Legumes gratinados(cenoura, abobrinha e batata)
- 01 hamburguer de frango grelhado
- Arroz tipo branco com shitake

Lanche da Tarde

- 01 maçã fuji
- 01 cacho de uvas rubi
- 01 copo de suco de laranja

Antes de Caminhar

- 01 copo de suco de laranja com 02 colheres de sopa cheias de maltodextrina

Jantar

- Alface sem temperar com gengibre em conserva
- 01 concha média de sopa de legumes
- 01 colher de semente de linhaça dourada

Total de 38 pontos e não os 30 diários recomendados.

Percebi que o suco de laranja (acredite se quiser) pesou na pontuação. Na próxima troco o suco por água mineral.

Vamos acompanhando, desta vez quero fazer coisas diferentes para obter resultados diferentes - assim como tudo na vida.

O mais difícil tá sendo a cervejinha. Hoje é sábadão e dia propício para isso, mas vou me segurar aqui! Um vinho branco ou tinto é uma boa pedida......paciência!

=)
Rotina 09/01/13 - 7º dia
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-09T17:03:00-08:00

Hoje fiz 50 minutos de atividade física: 10 minutos de caminhada, 30 minutos intercalando 01 minuto de corrida e 02 minutos de caminhada e os últimos 10 minutos correndo. Importante sempre se alongar depois, tenho como hábito não me alongar antes, somente aquecer.

Café da Manhã

- 02 fatias de pão de forma light de iogurte, cenoura e mel (Nutrella)
- 01 colher de sopa de creme de ricota
- café sem açucar (infusão)

Lanche da Manhã

- chá verde (infusão) + 2 colheres de sopa de colágeno em pó hidrolisado

Almoço

- Alface crespa, tomate e gengibre em conserva
- 03 colheres de sopa de arroz integral
- 01 bife de contra filé grelhado

Lanche da Tarde

- 02 biscoitos cream cracker Marilan
- café sem açucar (infusão)

Jantar

- 02 conchas médias de sopa de abóbora, vagem, batata, cenoura e feijão.
- 01 fatia de queijo branco tipo Minas
- 01 colher de sopa cheia de doce de leite

Total de 24 pontos, compensando o exagero de ontem.

Avante!
Dia 16/01/13
Autor: Alessandra Gabriela | Publicado: 2013-01-16T11:40:00-08:00

Pessoal, aconteceram alguns imprevistos e sofri um assalto - graças a Deus só me levaram o notebook e a minha vida continua intacta e bela!

Não postarei até ajeitar esta situação e comprar um novo computador.

A rotina de exercícios segue e a dieta dos pontos também - com resultados bastante satisfatórios!

Nos falamos em breve!

Para acompanhar resultados via instagram, segue abaixo;

http://instagram.com/ale_gabi/

Abraços sempre, adelante a avante!
;)
Autor: aquela que se renova a cada pôr-do-sol! :) | Publicado: 2010-07-23T13:40:00-07:00

[...] Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem. Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram. Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir. Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi. Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir. Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam. Já tive crises de riso quando não podia.Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva. Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse. Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar. Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros. Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros. Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz. Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava. Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali". Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais. Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria. Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava. Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda. Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim. Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Bom mesmo ...
Autor: aquela que se renova a cada pôr-do-sol! :) | Publicado: 2010-07-14T14:09:00-07:00

Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida e viver com paixão. Perder com classe e vencer com ousadia, pois o triunfo pertence a quem mais se atreve e a vida é muito bela para ser insignificante. Eu faço e abuso da felicidade e não desisto dos meus sonhos. O mundo está nas mãos daqueles que tem coragem de sonhar e correr o risco de viver seus sonhos.eu raxo com essa imageem (:
s2
Autor: aquela que se renova a cada pôr-do-sol! :) | Publicado: 2010-07-17T11:49:00-07:00

Quantos dias eu ainda vou esperar? E quantas estrelas eu vou tentar contar? E quantas luzes na cidade vão se apagar, enquanto ele não chegar?... Quantas besteiras eu ainda vou pensar? E quantos sonhos no tempo vão se esfarelar? Quantas vezes eu vou me criticar, enquanto ele não chegar? Eu tenho andado tão sozinha, que eu nem sei no que acreditar, e a paz que busco agora nem a dor vai me negar ♫