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Autor: ... | Publicado: 2012-05-15T08:23:00-04:00

Você não pode cortar seu cabelo?Não pode usar calça comprida?Não pode realçar sua beleza com maquiagem discreta?Não pode usar adornos como colar, anéis e brincos?Não pode ouvir músicas saudáveis?Que triste sua vida!!!O Pai Celestial não te deu o dom da vida pra te ver assim!!!Doutrina tem que ser baseada na palavra de Deus...E não em opinião humana.Eis a doutrina verdadeira que seguimos como membros de A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias:
Autor: ... | Publicado: 2012-05-16T21:34:00-04:00

Esta é a nossa 11ª regra de fé...como santos dos últimos dias, não julgamos as pessoas, nem suas vidas. Mas as pessoas que gostamos muito, que estimamos, que sabemos ser pessoas de boa índole, pessoas compromissadas com as coisas do Alto, e que por algum motivo encontram-se em caminhos diferentes...tentamos abrir-lhes os olhos, mostrar a verdade, compartilhamos nosso testemunho (pois nós temos testemunho).Mas é apenas isso! Deixamos que adorem onde ou o que desejarem.Infelizmente, nem todos aceitam a veracidade dos fatos, assim como a veracidade do evangelho.É muito difícil seguir a Cristo em sua igreja verdadeira...sob as regras do Senhor.Vai muito além de doutrina, que em nada acrescenta, ou faz crescer espiritualmente. As pessoas que tem problemas, dificuldades e atravessam momentos muito difíceis na vida, são presas fáceis de algumas denominações que aproveitam deste momento pra incutir na cabeça delas ensinamentos que não são verdadeiros. Renunciar a tudo por Cristo Jesus, é prazeroso...lágrimas só de felicidade. Quando pensei não ter um testemunho da verdade, e encontrava-me deprimida e indefesa pela morte de meu irmão, cheguei a procurar um lugar desse. Pensei em sair por diversas vezes, mas o Espírito Santo me dizia ainda não ser a hora. O Senhor usou daquele humilde lugar, totalmente desprovido de sabedoria, pra me testificar que sua igreja estava restaurada na terra, e que eu fazia parte dos moradores de Sião. Adeus então a brigas, fofocas, maledicências, mesquinharias, adeus problemas familiares, adeus cigarro, adeus desconforto. A paz de espírito que eu havia perdido, o Senhor restaurou. Cremos sim em dom de línguas, revelação, visão...mas desde que seja pra toda a humanidade. Cristo nunca profetizou ou deu revelação particular. Suas palavras há de servir a todo ser que nEle creia. Pra quem tem sabedoria(pedida a Deus em nome de Cristo) ao ler a bíblia, vê claramente que ela se refere a tribo de Judá. E as outras 11 tribos? Não haveria Jesus de falar sobre elas? Cada uma não teria seu livro sagrado assim como tem a de Judá a bíblia? E o final do livro de João? Não diz a respeito de novas escrituras sagradas? Sim...nós temos mais escrituras sagradas como o livro de mórmon, porque o Senhor não se calou. E desde que instituiu os doze apóstolos, nunca mais deixou o mundo sem um profeta. A cada um que deixava essa terra, era passado a outro por revelação do Senhor, o dom da profecia e o santo sacerdócio pela imposição de mãos. Sabeis o que é santo sacerdócio? Sabeis o que é o sacerdócio de Melquisedeque? Está na bíblia. Não somos melhores que ninguém, e não pretendemos ser. Queremos apenas sermos melhores que nós mesmos a cada dia. Uma obra maravilhosa mundial, espiritual e material, através de programas assistenciais que envolve todo o planeta. Amor puro e verdadeiro de Cristo ao próximo.Esta é A Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias."Santos", nome dado por Jesus aos seguidores de sua igreja...está na bíblia!
Autor: ... | Publicado: 2012-05-06T17:35:00-04:00

Chuva de bençãos!!!

Só posso definir assim o presente momento!Voltar aos verdadeiros caminhos do Senhor é isso!!!Tudo se encaixa, tudo acontece, sonhos se realizam, felicidade no lar, felicidade interior, comunhão com Deus, presença constante do Espírito Santo...Isso é ser SUD (Santos dos Últimos Dias)... viver da melhor maneira possível, procurar agradar a Deus em cada gesto, cada ação, cada conduta, cada música ouvida, cada hino entoado ao Senhor, cada vez que olhamos o irmão com o amor de Cristo, cada vez que temos o privilégio de estender a mão aos necessitados, cada vez que fazemos tudo pra sermos boas mães, bons pais, bons vizinhos, enfim sermos o exemplo do Salvador!!!É realmente um privilégio e não uma obrigação poder esforçar-nos pra cumprir os mandamentos do Senhor!!!Quão grata sou por ter o evangelho restaurado em minha vida e vê-la transformada como num passo de mágica!
Autor: ... | Publicado: 2012-05-06T17:50:00-04:00

Apenas o primeiro choro de um filho ao nascer, pode se comparar a um momento como esse!Não há felicidade maior!!!Exatamente 10 anos após meu batismo...11 de maio de 2002.Detalhe...eu estava grávida dessa princesa!!!

É...anjos não tem mesmo asas!!!

Elder Kato e Elder Jensen...dois anjos enviados do Senhor, para preparar a Mel pra esse grande momento!!!Dois rapazes que abriram mão da mordomia de seus lares, da presença da família, abriram mão de suas próprias vidas, para pregar o evangelho do Senhor, como há de ser: puros e dedicados apenas a isso, portadores do santo sacerdócio, ou seja, com autoridade de Deus para realizar essa ordenança. Dois seres que abrem mão de suas próprias famílias por um determinado tempo, em prol da felicidade eterna de outras famílias.Verdade... os missionários são um tesouro da igreja!!!Amo muito vocês!!!
Autor: ... | Publicado: 2012-05-31T08:48:00-04:00

Hoje faz 365 dias que você se foi...♪♪♪♫

O Senhor em sua infinita bondade, misericórdia e sabedoria, não nos daria o privilégio de constituirmos uma família, criarmos o laço afetivo mais puro que existe, e depois tudo simplesmente se extinguir com a morte. Afinal...Cristo venceu a morte. Sim... as famílias são eternas.
“Nosso relacionamento [familiar] não se destina exclusivamente a esta vida. (…)Nossos afetos e nossos desejos foram adequados e preparados para durar por toda a eternidade”.
Joseph F. Smith
É isso que me dá forças pra continuar, e suportar a dor da separação de meu irmão...vamos nos encontrar, apenas um véu nos separa...e viveremos em família "eterna"!
Autor: ... | Publicado: 2012-05-15T08:42:00-04:00

Me entristece ver que as pessoas conseguem acreditar em pessoas que se dizem de Deus, pastores, evangelistas, e pregadores que sequer conhecem...não sabem o tipo de vida que levam...sem história comprovada...apenas sabem que normalmente são ex-drogados, assassinos, etc.Mas não acreditam que um garoto de 14 anos foi capaz por poder do Espírito Santo, de escrever um livro sagrado...com a mais pura palavra do Senhor.Só que co invés de apenas falar, escreveu para que todas as pessoas pudessem ter acesso...como a bíblia...é assim que Deus ordena.Não aceito um Deus que falou por intermédio dos profetas da antiguidade ( a bíblia comprova isso...porque quando Deus fala, fica escrito pra todo o sempre), mandou seu Filho pra se sacrificar por toda a humanidade, e depois se calou. Se acreditas que pastores são homens de Deus e Ele fala por intermédio deles...então creia que Joseph Smith foi um profeta de Deus (pra não contradizer sua própria crença). O Senhor revelou a ele muitas coisas grandiosas...a diferença está em que o Senhor dá revelações pra toda a humanidade e não particular. As revelações pessoais serão dadas à você, por intermédio do Espírito Santo. Deus não é fofoqueiro pra falar da vida de um pra outro. Apenas reflita e ore a Deus com real intenção sobre a veracidade do livro de mórmon!!! O verdadeiro Espírito Santo do Senhor te revelará.
Autor: ... | Publicado: 2012-05-15T08:15:00-04:00

É preciso ter visão de águia pra entender o evangelho.Não havemos de nos contentar com uma vida medíocre, ensinamentos vazios, vãs repetições de versículos!Você pode mais...você necessita de mais...Deus espera mais de você!!!Não se dê ao luxo de ser cego e ser guiado por cegos.Dê-se o privilégio de receber a plenitude do evangelho.Cristo não se sacrificou em vão. Não faça do sacrifício expiatório de Jesus, uma portinhola...Espelhe-se nEle para ser melhor a cada dia.Sei que é difícil aceitar que erramos e tomamos decisões que não agradam a Deus, mas não é tarde pra mudar!!!A verdade e a plenitude do evangelho de Jesus Cristo está ao seu alcance...basta você se mover...basta tirar a trave dos olhos.É muito pouco pular, sapatear, gritar e cantar... Isso não condiz com o Espírito Santo de Deus, que é calmo e benevolente, sussurra em nossos ouvidos.Não podemos nos deixar dominar por psicologia evangélica...sejamos dominados pelo evangelho!A obra do Senhor é gigantesca...está na palavra.É então impossível um lugar de pessoas duras, volúveis e fúteis...um lugar sem progressão, ser considerado obra de Deus.As coisas do Senhor são sagradas e prósperas.Apenas reflita, e ore com real intenção...que o Senhor levará até ti o verdadeiro evangelho!!!
Um pouco mais de tendência...
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-12T06:00:00-02:00

Olá meninas, hoje vim falar um pouquinho mais de tendência com vocês.
Este talvez seja o verão com maior diversidade de opções para composição de um look. Pemite-se  muitas “misturas” como listas +flores, cores e mais cores, renda com tecidos pesados entre outras que já falamos, ou falaremos aqui no RM Makeup.
*Click na imagem para ampliá-la
Por este  motivo, precisamos prestar muita atenção na hora de compor o look, pois empolgadas pela onda ”pode quase tudo” corremos o risco de errar feio.
Sigo algumas regrinhas para não ter problemas com a produção, e vou conta-las para vocês:
1. Nunca misture todas as tendências . Escolha qual “enredo” quer compor no dia e seja fiel a ele, evite renda+Collor block+paetê , por exemplo.(Isso não quer dizer que não pode usar um vestido de renda amarelo,ou coral  não é isso. O que não fica legal é uma saia de renda azul e uma blusa de paetê pink, é muita informação para o mesmo look ).
2. Está em dúvida  na cor do sapato e da bolsa? Escolha uma cor neutra, assim você nunca erra!
3. Achou que a roupa ficou um pouco sem vida?
Coloque um acessório (como um cinto por exemplo) de tom mais escuro que o do look, fica lindo demais!
4. Quer colocar uma saia de renda,  um short mais curto que o de costume, ou até uma calça mais justa e chamativa mas não acha blusa que combine?
Escolha uma camisa de tecido, você vai acertar com certeza. Além de tradicionais e nunca saírem de moda,as camisas são excelentes complementos para qualquer peça e deixam as mulheres  sempre bem arrumadas! É só não se esquecer de uma coisinha: se quer um look mais descontraído escolha camisas estampadas, listadas, ou xadrez, agora se quer um pouco mais de sofisticação, escolha as camisas lisas e as use sempre fechadas.
*Click na imagem para ampliá-la

Particularmente gosto muito desta combinação que fiz hoje,além de muito confortável, acho que ela transmite leveza e descontração sem deixar de ter um "Q" de elegância.

*click na imagem para ampliá-la

Agora é só seguir as dicas e arrasar!

Depois me contem se gostarm do look!

Super bjo
Seu pedido é uma ordem!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-15T23:09:00-02:00

Tenho recebido muitos pedidos das leitoras, elas me pedem looks, tutoriais, dicas, etc!
Eu A-D-O-R-O, esta interação porque tenho a possibilidade de falar de coisas que vocês realmente se interessam.

Então pensando em atender estes pedidos lançamos a semana :"seu pedido é uma ordem", e vamos dedicar uma semana inteirinha de cada mês para atender estas solicitações.Selecionaremos cinco pedidos e desenvolveremos uma matéria exclusiva para as  nossas leitoras.

E vamos começar já! A semana de 16 a 20 de Janeiro será dedicada à você!!! Então se você pediu para falarmos de algum assunto fique atenta ele pode ter sido selecionado para estrelar na nossa semana.

Quer ver um tema sendo falado no RM Makeup? Envie seu pedido para:remarques.makeup@gmail.com

Bjinhus a todas, tenham uma semana linda!!
Tutorial: Make mais  mais elaborada para o trabalho
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-18T06:38:00-02:00

Olá meninas, estamos no terceiro dia da semana"seu pedido é uma ordem" e o tutorial de hoje é pedido de duas leitoras queridas, a Josie e a Francielly.

A Josie me pediu uma make mais elaborada para o trabalho, e a Fran me pediu uma make para o dia-a dia feita com uma paleta prática, fácil de levar na bolsa.
Então uni o útil ao agradável e gravei um tutorial para o trabalho com uma paleta básica e prática!

Achei esta paleta PERFEITA para a ocasião, porque além de deixa a mulher com um ar sofisticado e imponente a harmonização de cores realça o olhar sem causar um efeito exagerado.

Gravei o vídeo com muito carinho e espero que gostem!
Click aqui e assista em melhor resolução!Produtos usados:Face:Base Studio Sculp (nw25) MACCorretivo Studio finish(nw20) MACPó Mineral (véu de diamante) Contém 1gShimer blush (Trace Gold) MACLuminous gold Contém 1g
Olhos:Primer para olhos O BoticárioQuarteto de sombras(cor2) NATURA UNARímel The Colssal Volume Express MAYBELLINERímel Magnify AVONLápis (Morron) ÁGUA DE CHEIRO
Boca:Lápis retrátil para lábios (cor de boca) O BoticárioBatom (Rosa Nude) NATURA FACES
Acompanhe também pelo nosso canal no Youtube

Bjinhus a todas, espero que gostem!
MEGA NOVIDADE PARA VOCÊ!!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-19T12:00:00-02:00

Olá Mekezéts queridas, hoje vim contar uma mega novidade para vocês!
Atendendo á pedidos de muitas leitoras,o RM Makeup a partir de hoje é representante oficial da Sigma Beauty no Brasil!!\o/ \o/ \o/.
Eu estou muito feliz com isso,  porque os produtos Sigma são vendidos apenas no site da empresa e através de blogs credenciados, e agora as leitoras do RM terão a oportunidade de comprar com facilidade alguns dos produtos que eu uso nos tutoriais, isso não é o máximo?!
A Sigma é uma empresa Americana muito conceituada no ramo de maquiagem, e tem como foco principal os pincéis.
Seus pincéis são conhecidos mundialmente pela qualidade, e pela capacidade de satisfazer clientes com os mais altos padrões de exigência.
O que eu acho mais legal de tudo é que você não precisa comprar especificamente 1 kit, você pode comprar pincéis individuais e aos poucos montar seu próprio kit!!

Abaixo algumas fotos de produtos para vocês se familiarizarem:
Essential Kit
Make Me Brush Coral
Paleta Bare

Necessaire 
Gostaram?? No site tem muito mais coisas legais!﻿

Click aqui, e garanta já o seu pincel Sigma!
Meninas, o objetivo do Blog é trazer até vocês um leque de possibilidades e trocar muita informação deste mundo" Beauty" que fascina nós mulheres, então caso tenham dúvidas ou necessitem de orientação na hora de comprar seus pincéis, não exitem em me acionar. Vou ammmaaarrr orientar vocês!Bjinhus a todas, espero que tenham gostado da novis!
NOVO...TUDO NOVO!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-24T21:32:00-02:00

Olá meninas queridas do meu coração, sentiram saudade das postagens neste período de ausência??
Espero que sim, porque eu quase tive um infarto!rs
Mas esta ausência necessária gerou bons frutos e voltamos "bombando". Depois de muitas reuniões, e debates para fazer o que fosse melhor para vocês eu e a publicitária responsável por toda "belezura" do blog, minha querida amiga Aline Moraes, chegamos a conclusão de que se queríamos novidades precisávamos de tudo novo, e foi isso o que fizemos, criamos um espaço especialmente para você leitora querida que busca estar linda todos os dias, então é com muito carinho que apresento à vocês nosso novo espaço de "fofocas" sobre o universo feminino, o blog: Meninas de salto Alto! Isto mesmo, nosso cantinho tem um novo nome e ficou muito mais aconchegante, não se preocupem todos os posts do RM Makeup já foram transferidos para lá, e se não der tempo de cadastrar lá para o sorteio de inauguração, vai valer o cadastro que você fez aqui.
O RM Makeup continua no ar, mas deixa de ser um blog interativo e passa a ser um blog informativo, onde eu postarei fotos dos meus trabalhos como maquiadora e contarei um pouquinha da história das minhas queridas clientes de make!
Então, bora lá acessar o Meninas de Salto Alto, afinal você será sempre nossa convidada especial!

CLICK AQUI E ACESSE AGORA MESMO O MENINAS DE SALTO ALTO

Estou esperando a sua visita!
Bjinhus da Re!
SORTEIO DE INAUGURAÇÃO!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-16T05:00:00-02:00

Meninas queridas,
 o nosso tão esperado sorteio de inauguração chegou!!!!! E para participar é muito fácil:Você precisa cadastrar seu email no blog, do lado direito da página no link SEGUIR;
Você precisa curtir a  página MAKEUP no facebook Click aqui para curtir a página.
ATENÇÃO:
Para estar elegível ao sorteio é preciso seguir o blog e curtir a página no face!!

Serão quatro ganhadoras, e as sortudas receberão brindes incríveis!!!!! Está curiosa? Então aí vai:
Uma Sortuda vai ganhar:

Outra sortuda vai ganhar:

E mais duas sortudas irão ganhar:

Você não vai querer ficar de fora, vai??
Então corra e cadastre-se agora mesmo no blog e siga a página MAKEUP no facebook!!!
O sorteio será realizado dia 20/02/2012
Boa Sorte a todas!!!!
5...4...3..2...1000!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-11T06:00:00-02:00

Estranhou a ordem da contagem regressiva??? Ahh eu imaginei! Mas ela está mais que correta.
O RM Makeup ultrapassou a marca de 1000 acessos em apenas 7 dias de vida.
Isso não seria possível sem você, isso mesmo! Sem a sua visita e o seu carinho, nada disso seria possível.

Então o brinde de hoje é especialmente para você!

E por este motivo quem ganha também é você ou melhor vocês.... fiquem atentas, acompanhem pela página do face ou pelo Blog, porque até  domingo será lançado um super sorteio com muitos prêmios, e serão várias as sorteadas. Isso não é MARAVILHOSO?

Quero aproveitar o post para agradecer, todo este carinho....estou extremamente feliz porque faço tudo com muito amor e dedicação pensando em vocês , e encontrá-las por aqui é minha maior recompensa.

MUITO OBRIGADA MESMO! !

Bjinhus da Re!
Vou alí mas já volto!
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-19T23:35:00-02:00

Flores do meu jardim, vamos nos separar por 4 dias!!(buáááááá )Sei que isto não é bom mas é necessário!
Pensando sempre em oferecer o melhor para as nossas leitoras, ficaremos off nos dias 20,21,22 e provavelmente 23 de Janeiro.
Esta ausência é em virtude de uma série de mudanças que estamos pensando em fazer para deixar o RM ainda mais lindo para vcs!!!!!

Ahhhh..Mekezéts o SPFW está rolando, acompanhem pelas mídias que semana que vem vamos fofocar muito sobre a semana de moda mais badalada do Brasil!

Bjinhus, fiquem bem!
Como cuidar dos pincéis
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-17T05:00:00-02:00

Meninas, a pedido da leitora Paulinha hoje vim mostrar para vocês que pequenos cuidados são essenciais para que os nossos pincéis durem por mais tempo.
Costumo dizer que os pincéis são fundamentais e deveriam ser escolhidos antes mesmo dos produtos de maquiagem, como sombra, pó, blush e etc.Porque além de deixarem a maquiagem mais bonita e com aparência natural, ajudam a economizar os produtos, isso mesmo! Uma base aplicada sempre com pincel certamente vai durar mais do que a mesma base aplicada sempre com as mãos.

Geralmente os bons pincéis não são tão baratos, mas vale muito a pena investir, pois com certeza eles farão toda a diferença no resultado final da maquiagem.

Para que os pincéis tenham uma vida útil mais longa, alguns cuidados devem ser tomados:
1-Tenha pelo menos 4 pincéis de sombra:um para as sombras claras, um para as sombras escuras, um pincel para esfumar e um para iluminar sobrancelha e canto dos olhos, por exemplo.
Além de conservar os pincéis isto ajuda a obter a cor perfeita da sombra.

2- Guarde os pinceis em potinhos, sempre com as cerdas para cima, além de manter a organização isto evita que as cerdas sejam amassadas e consequentemente os pincéis terão uma vida útil maior;

3- Tenha uma necessaire específica para levar os pincéis à viagens, ou no dia-a dia para levá-los na bolsa, esta atitude também evita que as cerdas sejam danificadas;

4- Lave os pincéis periodicamente, isto á fundamental para conservar as cerdas. Se você usa maquiagem 3 ou mais vezes na semana, lave seus pincéis uma vez a cada 30 dias. Agora, se você usa maquiagem somente aos finais de semana, lave a cada 45 ou 60 dias.

Abaixo um vídeo explicativo de como lavar corretamente os pincéis:
Click aqui para assistir com melhor resolução
Depois de lavados, deixe os pincéis secarem naturalmente, coloque-os em uma toalha limpa separados por aproximadamente 2cm de distância em uma superfície plana. Para ter mais sucesso no processo de conservação deixe os pincéis "repousarem" pelo tempo que julgar  necessário para secagem completa das cerdas.

Beijinhos meninas, espero que tenham gostado!
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Tutorial: Como aplicar cílios postiços.
Autor: Renata Marques | Publicado: 2012-01-13T01:00:00-02:00

Olá meninas, chegamos a tão esperada sexta feira, dia em que planejamos todo o fim de semana, separamos os looks, os sapatos, os acessórios....É neste dia também que ficamos pensando qual make será a da vez.
Então para dar uma forcinha gravei um vídeo de como aplicar os cílios postiços, assim vocês poderão dar um “up” na maquiagem e arrasarem,  não só neste fim de semana mas em todos os dias que desejarem.

Hoje contamos com 3 tipos de cílios e com uma diversidade de modelos, eu particularmente gosto de todos, sou uma adoradora de cílios e acho que fazem toda a diferença em uma make. Se você não tem costume de usá-los e fica super em dúvida na hora de escolher, comece comprando os que dão efeito mais natural, os melhores são os mais curtos no canto interno  e vão aumentando gradativamente até  o canto externo dos olhos.

Aconselho que compre modelos diferentes a cada vez que for usar , teste , brinque corte os cílios, ou seja, use e abuse até achar o design perfeito para os seus olhos, e não se esqueça : é treinando e errando que se aprende, ok?
Não existe regras na escolha do tipo de cílios correto, mas é importante lembrar que:
• Cílios inteiros são descontraídos, descolados, e ficam perfeitos em uma super balada;
• Metade dos cílios (como do vídeo) , ficam mais naturais e são perfeitos para um evento um pouco mais formal, ou naquele dia que você não quer que o olho fique tão dramático;
• Cílios fio a fio são super naturais e se bem aplicados, não aparecem de jeito nenhum. Esses são mais indicados para os eventos mais formais como casamentos, formaturas ou um jantar elegante, por exemplo.
Meninas, isso não é uma regra, é só uma dica. Então fiquem a vontade para   usar os cílios que acharem melhor.

A cola faz toda a diferença na hora de aplicar os cílios postiços então vou deixa anotado para vocês as colas que eu mais gosto.
*click na imagem para ampliá-la

Então, vamos ao tutorial? Espero que gostem.Para assistir com melhor resolução click aqui!O que eu usei:Cílios postiços Kiss número 04
Cola- DUO adhesive eyelash
Rímel- Voluminous Milion Lashes L'oreal
Caneta delineadora MakeB O Boticário 

Depois me contem o que acharam. Bjinhus a todas!
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UM PIANO PARA A VIDA COM ESCLEROSE MÚLTIPLA
Autor: Fabiana | Publicado: 2016-10-13T22:29:00-03:00

Oi meus queridos, como vocês estão ?Eu estou bem, depois de tanto tempo fora do nosso cantinho, quem me acompanha por aí a fora, como face e instagram sabem que tive que investigar uma inflamação e descobri uma colite no exame de colonoscopia, agora estou tratando-a. Mas não é esse o assunto deste post. Estive recebendo algumas mensagens de pessoas que têm a EM e que tocavam piano e com a doença acabaram abandonando. Não sei se vocês se lembram do post de novembro de 2015 onde contei minha história com esse instrumento http://www.avidacomesclerosemultipla.com.br/2015/11/o-piano-na-esclerose-multipla.html?m=1além de contar sobre o benefício da música.Bem, entre chuvas e tempestades, eis que as aulas de piano permaneceram. Estou há mais de um ano, aprendendo a tocar. Tenho consciência que pelo tempo poderia estar mais avançada. Porém, os perrengues da vida muitas vezes me afastam do que gosto de fazer.Desde pequena sempre soube que é um instrumento muito caro para se ter em casa, principalmente se não sabe tocar. Hoje acredito que seria um investimento na saúde, além de uma maneira de  prazer, porque acho uma delícia  essa atividade. Até agora nesse ano tive a delicadeza e a amizade da minha professora, amiga, prima que me ajudou, primeiramente com um teclado pequeno e agora com o apoio e carinho de uma amiga e aluna dela, com um teclado maior posso treinar as belas músicas que vamos lendo e aprendendo durante o curso. Minha amiga querida e professora tem uma grande preocupação em me orientar quanto os benefícios do aprendizado do piano na EM e passa exercícios para fortalecer a musculatura dos braços, da mão e dos dedos. Na minha última consulta, meu doutorzinho me explicou que a leitura de uma partitura ao tocar o piano, ajuda muito o nosso cognitivo e o movimento do braço para conseguir fazer tocar uma tecla, nos fortalece os músculos e ganhamos força. Por isso, minha professora me inscreveu num projeto para angariar fundos para compra de um piano, pois o teclado que seria um instrumento mais barato, apesar de caro, não servirá para o trabalho de fortalecimento dos músculos, uma vez que as teclas são leves e apenas os dedos se movimentam para tirar o som. O projeto é uma doação de qualquer valor, criado com intuito de promover o desenvolvimento cognitivo e motor, além de ser um sonho de infância. https://www.catarse.me/um_piano_para_fabiana_eec9?ref=facebook&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=project_share_insightsPeço a vocês amigos se puderem me ajudar a realizar esse sonho com qualquer valor e se puderem compartilhar o projeto ficarei muito grata.Mil beijinhos e até mais..... PS : IMAGEM : FOTO TIRADA NO RECITAL DE INVERNO 2016 
programa laboratórios didáticos 2002/2004
Autor: Elias_Silveira ilustrador | Publicado: 2011-11-10T04:31:00-08:00

capa e folhas de rosto

programa da APLO que teve início em 2002 com o objetivo de direcionar recursos em infra-estrutura física, instalações e equipamentos aos laboratórios didáticos de graduação, para que as Unidades tivessem condições de oferecer ensino de qualidade.
Afro Sambas - A Obra
Autor: Afro Sambas | Publicado: 2011-01-14T20:15:00-02:00


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Afro Sambas - Série de músicas inspiradas no folclore afro-brasileiro, que foi reunida em um disco conceitual, em 1966, pelo mítico selo Forma, de Roberto Quartin, sob o singelo nome de “Os Afro-sambas”.
Em 1961, quando Vinicius de Moraes conheceu Baden Powell, formou-se uma das maiores parcerias da História da Música Popular Brasileira.
﻿Baden passou um tempo na Bahia, escutando os Cantares do Candomblé e freqüentando os Terreiros e Rodas de Capoeira e, quando voltou para o Rio de Janeiro, impregnado dos sons mágicos dos Berimbaus, encontrou-se com Vinicius. Nasceriam nesta audição, com letras de Vinicius, os Afro Sambas e uma nova espécie de Samba, na qual a negritude rítmica suplantasse a herança européia dos gêneros musicais brasileiros.

Em 1966, Baden Powell e Vinicius de Moraes dera a luz o LP intitulado “Os Afro Sambas”, trazendo ao público o fruto da parceria gerada pela influência da Cultura Afro sobre as raízes sambistas da Música Popular.As canções apresentam uma rica e singular musicalidade, que traz uma mistura de instrumentos do Candomblé e da Umbanda (atabaques e afoxés) com timbres mais comuns à Música Brasileira (agogôs, saxofones e pandeiros).﻿﻿﻿﻿

Tendo como tema o amor, a dor, o devir, a devoção aos orixás e a própria música, os Afro-Sambas podem ser considerados uma verdadeira síntese das influências erudita e popular. O violão erudito de Baden Powell mais o lirismo refinado de Vinícius tornam os Cantos de Umbanda verdadeiras obras-primas que constituem o patrimônio cultural do gênero humano.
Equipe
Autor: Afro Sambas | Publicado: 2011-01-14T20:13:00-02:00

Direção ArtísticaHenrique Barros
Direção Musical Matias Capovilla
IluminaçãoAri Colatti
CenárioJulio César BatchuraMauro Néri
Wellington Neri (Tim)
FotografiaGuma
ProduçãoLiga dos Raros
Apresentação
Autor: Afro Sambas | Publicado: 2011-01-14T20:18:00-02:00


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No Cinquentenário da parceria entre Baden Powell e Vinícius de Moraes, a Liga dos Raros e Cia Jazzcira de Repertório, trás luz a uma importante obra do cancioneiro brasileiro.

O Projeto, composto por:

• Espetáculo "Afro Sambas";
• Show “O Amor nos Tempos de Baden e Vinícius”;
• Exposição Coletiva “Doze Artes. Doze Canções”; e,
• Grupo de Estudo “Afro Sambas – Música, Cultura, Religiosidade e Etnicidade”

Pretende, ao mesmo tempo em que discute a importância desta obra, contribuir para a democratização da riqueza da nossa cultura.
Aprenda como resolver cabelos Chumbados !
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2014-07-31T20:55:00-07:00

Você certamente queria tirar o laranja ou o amarelo do cabelo e acabou aplicando uma tinta puxada pro cinza e acabou ficando com o cabelo chumbado, muito escuro !Calma, tem solução !! Não descolore novamente ... Aprenda um jeito muito usado ultimamente por muitas meninas e mulheres que não estraga nada ! É a famosa Vitamina C ( Vendidas nas farmácias ) ...                                                             Aqui vai a solução !1º Você deve ter esses tablets de Vitamina C !

Essa vitamina é vendida em líquido, comprimidos ou em tablets (Como o da foto)... Eu preferi em tablets pois verá na explicação abaixo !2º Você terá que esmagar até virar um pó como na imagem abaixo. Esmague com qualquer coisa. Nesse caso eu utilizei o martelo, e usei 4 tablets pois meu cabelo não é grande !3º Você deve misturar o 'pó' que você fez com shampoo anti-resíduo , mas caso não tenha, use um comum mesmo pois vai ajudar tirar a cor escura do cabelo sem tirar progressivas, ou algo do tipo.4º Após misturado aplique o (Shampoo+VitaminaC) no cabelo massageie e deixe por volta de 10 á 15 minutos ( Foi o tempo que deixei ), coloque uma touca e observe as tonalidades !OBS: Essa é a cor que meu cabelo ficou após eu ter 'chumbado' ele, um 'erro' pois eu odiei !E essa foto tirei no período que meu cabelo estava com o shampoo !5º Após os minutos ter acabado, apenas lave e hidrate ! -  PRONTO, FORA CABELOS ESCUROS E CHUMBADOS !Como meu cabelo ficou meio amarelado novamente, mas claro sem o cinza, eu utilizei o tonalizante da #Keraton - Prata CendréColoquei um pouco dele misturado com creme de hidratação e retirei quando gostei da cor ! Mas não passe ele 'sozinho' pois ele acaba deixando o cabelo esverdeado ! Fica a Dica meninas !Resultado :)
Ser Loira não é fácil !
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2014-07-31T18:53:00-07:00

Muita gente por aí acha que é fácil ser loira... ENGANO !

 Ser loira é como um carro importado... Só te quem pode porque é cara a manutenção. rs

Enfim, mais difícil ainda é ser loira sem pedir ajuda, ou fazer em um salão com profissionais. Geralmente muitas mulheres procuram fazer em casa mesmo, como eu ! E acabam ficando como não queremos, fora que loiro dependendo da forma que é feita, estraga e muito, e por isso exige muito cuidado e muita hidratação ! Loiras, procurem informações, perguntem antes de fazer algo por aí ok ?
Frases Positivas :)
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2014-08-06T16:50:00-07:00

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Dias & Dias

" E quando tudo desmoronar, sabe quem vai estar ao teu lado? Deus. "

" Acredite: Deus coloca as pessoas certas, nos momentos certos na nossa vida. "

" Só quero a paz de um sorriso sem razão. "

" Livrai-me de tudo que me impede de sorrir. Amém. "

" Da Paz e do Amor eu quero muito mais! "

"Levante a cabeça, enxugue essas lágrimas. Você é melhor que isso. "

" Deus está vendo suas lutas, dificuldades e sofrimento. Ele vai te socorrer tenha FÉ. "

" Vai na fé e na coragem, porque o medo, é bobagem. "

" Enquanto você ora, Deus prepara a vitória. "

" Não há nada melhor do que a paz. Não cansa, não machuca e não incomoda. "

" Obrigado Deus, por segurar a minha mão todas as vezes que estou prestes a cair. "

" Sua felicidade depende só de você. "

" Senhor, coloco meus planos em suas mãos, guie meus passos, ilumine minha vida, amém. "

" Deus, jamais vou desistir daquilo, que peço a ti todas as noites. "

" Você não deve desistir só porque alguém disse que você não é capaz. "

" Saúde e paz, o resto, a gente corre atrás. "

" Corra atrás da sua felicidade, daquilo que te faz bem, daquilo que te faz sorrir. "

" Um pensamento positivo, pode mudar todo o seu dia. "

" Esqueça o ontem, viva intensamente hoje. "

" Você tem que ser feliz do jeito que você é, e não do jeito que as pessoas querem que você seja. "

" Deus transforma choro em sorriso, dor em força, fraqueza em fé, sonho em realidade. "

" Antes de dizer “eu não consigo”, diga “eu vou tentar. "

" 3 segredos: Ore. Espere. Confie. "

" Transmita paz, o mundo já tem muita energia negativa acumulada. "

" Que o vento leve todas as coisas negativas. "

" Pense bem no que vai fazer, e todos os seus planos darão certo. "

" Senhor afasta de mim as pessoas que querem me ver cair. "

" Enquanto uns buscam a perfeição, eu só busco a felicidade. "

" Não viva de sonhos. Viva de realizações. "

" Nada melhor do que derrubar com um sorriso, quem um dia te machucou com uma lágrima. "

" Que a paz e o sorriso me acompanhem onde eu estiver. "

" Seja onde for, canalize o amor dentro de você. "

" Deixa fluir todos os sentimentos e pensamentos bons. "

" Te desejo fé, pra nunca desistir. Amor, pra sempre acreditar. "

" Onde há fé, há amor. Onde há amor, há paz. Onde há Deus, não falta nada. "

" Deus sabe o que é melhor. Se Ele faz, confie. "

" Espalhe coisas boas. Porque a gente merece, e o mundo precisa! "

" Fechei os olhos e pedi um favor ao vento: Leve tudo que soprar contra. "
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Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2013-02-10T20:07:00-08:00

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PENSE BEM...
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2012-01-16T20:00:00-08:00

                                                                               :@

     Não desanime por causa dos problemas que você está enfrentando hoje. Saiba que o mundo dá voltas e, com certeza, chegará o dia em que as coisas vão melhorar. Você só precisa ser forte até que este dia chegue.
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Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2012-05-09T00:40:00-07:00

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Melhor Amigo Gabriel Campos s2
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2011-09-06T21:50:00-07:00

Gabriel Campos - Você pra mim é sem palavras. Eu não consigo ficar perto de você sem dar um belo sorriso, pois você me anima, me faz um bem enorme. Claro que não ia esquecer de elogiar você né amr ?
Mew nuunca vi mais dooido.  U.U, zuueira. Poow você é divertido, te conheço de todos os ângulos (pensamentos), e espero ter você sempre perto, pois você foi pra mim um mais que um amigo. Um Irmão!
Te perder ? jamais, não imagino isso, pois nós nos damos tão bem.
- Pow, difícil falar das pessoas que gosto mtt... só quero que saiba, que meu desejo é ter você sempre perto, pra continuarmos rindo, brincando, chorando, tuudo, mas que nada vá pra longe. você pode partir, mas você nunca vai sair do meu coração...♥ Mas sei que você não vai partir, sinto que vamos nos ver todos os dias, sei lá porque kk Talvez você more no mesmo quintal que eu, no mesmo condomínio, ou no mesmo prédio... E quem sabe na mesma casa, você é meu irmão mesmo !! Eu amo muito você amiigo, você é tudo que toda garota quer ! Quando encontrar alguém, faça ela feliz, sei que ela vai te fazer feliz, pois você merece. Eu vou estar do lado de vocês já avisa ela rs Beijos bestfriend, amo tu !
Frases & Pensamentos :)
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2014-07-31T21:39:00-07:00

Aqui vai umas frases de paz galera. Para ver mais fotos pelo facebook, só curta a página

(Dias & Dias) lá você encontrará fotos e frases de todos os tipos. A página é minha ok ? Beijos :*
Será que voltei ?  👌
Autor: Thamy Firmo | Publicado: 2016-04-29T14:19:00-07:00

   Eu já coloquei umas três vezes aqui que voltei, e fiquei meses sem postar algo !
   Mas dessa vez é  sério. Eu tô de volta, agora pra ficar com muitas novidades . . . 
Qual a melhor série para hipertrofia?
Autor: - NeTiNhW | Publicado: 2010-08-25T16:56:00-07:00

Todos os dias vemos pessoas treinando com séries do tipo: 4x8, 3x10, 4x6, entre outras, e a questão é, qual a melhor? Para surpresa da maioria, todas estão corretas e é muito difícil definir qual a melhor. O que o músculo recebe é o estímulo e reage de acordo com ele, se este estímulo for maior do que o do treino passado à resposta será positiva, ocasionando micro lesões fundamentais para o crescimento muscular.

Estamos acostumados a acreditar que os músculos sabem contar e que se fizermos algumas repetições a mais ou a menos o resultado não aparecerá. Na verdade devemos focar na fadiga muscular, esgotando ao máximo cada músculo. A sobrecarga deve ser aplicada progressivamente, e os treinos devem ser mudados a cada algumas semanas, mexendo nas variáveis: séries, repetições, intervalo, exercícios e carga.

O excesso de treino também pode ser um obstáculo, por isso devemos tomar muito cuidado com o número de séries e o tempo de recuperação para cada grupo muscular. Busque treinos curtos e intensos, mais não confundam intensidade com apenas cargas altas, uma boa estratégia para aumentar a intensidade é diminuir os intervalos entre as séries e exercícios. Trabalhe em amplitude de movimento máxima, assim recrutará um maior número de fibras musculares.

Concluo dizendo que o número de séries e de repetições é apenas um parâmetro de base, que pode e deve ser alterado quando necessário. Peça sempre orientações ao seu educador físico.

Artigo Escrito por: Tiago Lucian de Oliveira
Os 6 melhores alimentos para ganho de massa muscular
Autor: - NeTiNhW | Publicado: 2010-08-26T10:41:00-07:00

1) CLARAS DE OVOS

Mostre me um culturista qu não utilize claras de ovos na dieta e teremos alguém que está perdendo a melhor fonte de proteína que o dinheiro pode comprar.

Combinado com o mingau de aveia, uma omelete de claras de ovos compõe um super café da manhã que fornecerá o combustível necessário para o resto do dia

2) ALCATRA

O peito de frango pode ser a preferência e a mais famosa fonte de proteína magra, mas a carne vermelha magra possui proteínas de qualidade um pouco superior ao frango que irão dar o empurrãozinho extra para ganhar mais massa muscular.

3) SALMÃO

O filé de salmão tem, além da proteína necessária, a quantidade adequada de gorduras insaturadas, conhecidas como as “boas” gorduras.

Os praticantes de musculação mais radicais geralmente tem uma dieta pobre em gorduras, pois buscam manter a máxima definição.

Incluir peixes na dieta é uma excelente forma de ter a quantidade adequada de gorduras que serão essenciais ao processo de hipertrofia.

4) PEITO DE FRANGO

Por que o frango sempre tenta atravessar a rua? Para fugir da horda de culturistas que o esta perseguindo. É uma piada boba, mas representa a realidade: a maior parte dos ratos de academia consome peito de frango regularmente. E por que não?

Rico em proteína e com quantidades mínimas de gordura, além de um paladar suave, o peito de frango é bem aceito pela maioria das pessoas.
 
5) BATATA DOCE

Um físico musculoso não é construído apenas com proteína. Os carboidratos fornecem a energia que você necessita para treinar pesado e ter rápida recuperação.

A batata doce fornece o “turbo” necessário, sem sobrecarregar seu organismo com carboidratos simples, que são de rápida digestão. Elas são, geralmente, utilizadas pelos culturistas nos períodos anteriores as competições para recarregar a energia que foi desgastada na musculatura durante a fase de dieta para definição.

Mesmo que você não seja um culturista, a batata doce irá ajudar a turbinar seus resultados dentro de um programa de hipertrofia

6) BISTECA DE PORCO

A carne de porco é, normalmente, condenada por alguns pseudo-especialistas em dieta por ser considerada gordurosa demais. Porém, algumas partes do porco tem aproximadamente a mesma quantidade de gordura que o peito de frango ou a alcatra, além de ser sempre mais saborosa e possuir grande quantidade de proteínas.

Neste caso, a bisteca de porco pode ser considerada o filé mignon do porco. É a parte mais macia e menos gordurosa de todos os cortes suínos.
ALIMENTOS PARA DEFINIÇÃO
Autor: - NeTiNhW | Publicado: 2010-08-26T10:48:00-07:00

Conheça os benefícios de alguns alimentos termogênicos que podem auxiliar no emagrecimento:

Gengibre - seu consumo frequente acelera o metabolismo do corpo. Suas propriedades estão mais ativas na raiz fresca que pode ser usada crua, refogada ou como chá. Quantidade recomendada: 1 pedaço de aproximadamente 2 cm 3 vezes ao dia.

Vinagre de maçã - excelente para ajudar na redução da circunferência abdominal. Para surtir este efeito, deve-se ingerir 1 ½ colher de sobremesa do vinagre orgânico dissolvido em 200 ml de água, duas vezes ao dia (pela manhã e antes do almoço).

Chá verde - ajuda a reduzir a absorção de açúcar no sangue, favorece o trânsito intestinal e acelera o metabolismo. A quantidade recomendada é 1 xícara de chá de cinco a dez minutos antes das refeições.

No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras. Durante a digestão o organismo gasta energia, ou seja, o corpo queima calorias para conseguir digerir os alimentos. Quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior é o valor termogênico do alimento. Quanto maior este valor termogênico, maior é o gasto calórico do organismo para digerí-lo, ou seja, maior é a queima calórica.

Conheça os alimentos termogênicos: pimenta-vermelha, gengibre, vinagre de maçã, chá verde, mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos como brócolis, acelga e couve, gordura de coco, produtos derivados do cacau, alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e fontes de ácido linoléico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Outro aliado importantíssimo na aceleração do metabolismo é a água. Quando uma pessoa bebe diariamente de oito a dez copos de água gelada, isso faz com que ela queime cerca de 200 calorias, pois o corpo precisa de enrgia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37 graus Celsius, que é a temperatura ideal do nosso corpo.
Os alimentos termogênicos podem ajudar uma pessoa a perder de 5 a 10 kg em três meses, pois auxiliam na aceleração do metabolismo. Mas muita atenção! Nenhum alimento em si é milagroso. Não basta apenas consumir alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, é necessário aliar uma dieta balanceada e atividade física para a perda de peso.

Para perceber os benefícios dos alimentos aceleradores do metabolismo, deve-se introduzí-los diariamente com regularidade no cardápio.
Melhore seu Quadríceps
Autor: - NeTiNhW | Publicado: 2010-08-25T16:59:00-07:00

O quadríceps é composto por quatro músculos, são o reto femoral, o vasto lateral, vasto intermédio e vasto medial. Formando o músculo da frente da coxa que faz a extensão do joelho. Os músculos da coxa são os mais fortes do corpo, e utilizados em praticamente todas as atividades e esportes. Para que haja um eficiente desenvolvimento dessa musculatura é necessário que se estimule corretamente.

Muitos percebem que suas pernas estão atrasadas se comparadas com outras musculaturas, talvez por não saber que o treinamento de pernas deve ser ainda mais cansativo e exigente. Precisamos nos perguntar sempre, será que não conseguimos realmente fazer mais uma repetição? Nunca confundindo esforço máximo com comprometimento de execução.

Para desenvolver o quadríceps é preciso fazer levantamento de cargas pesadas, que exija o máximo dessa musculatura, os exercícios básicos e principais para isso são os agachamentos, que podem ser realizados de várias formas: com o peso sobre o trapézio, frontal, avanço, com halteres, diferentes aberturas entre as pernas, entre outros. A extensão de joelho que isola o quadríceps, não é utilizada para produção de massa, e sim para uma melhor divisão desses músculos.

Seguindo essas dicas básicas seus resultados podem ser melhorados de forma surpreendente.

Artigo Escrito por: Tiago Lucian de Oliveira
Proeira contundida...
Autor: Catarina D'Andrea Machado Warkentin | Publicado: 2010-09-15T07:05:00-07:00

Aviso aos navegantes: não basta ser "atleta de final de semana" e durante a semana ser sedentário e manter uma postura corporal completamente errada.

Tem que se exercitar, fortalecer os músculos e manter a coluna no lugar!

Proeira contundida na região do músculo rombóide maior direito e adjacências:

Agora só com muita Quiropraxia, gelo e, no mínimo, caminhada diária...!
Boas novas!
Autor: Catarina D'Andrea Machado Warkentin | Publicado: 2010-09-20T10:16:00-07:00

O Sr. Luis, dono da Oficina do Clube, conseguiu desentortar o mastro - está novinho em folha!!!!

O GALO já está pronto para a próxima briga (nem que seja com o vento!!)!

Milagres acontecem, sim...!
Gostinho de Regata... E pânico!!
Autor: Catarina D'Andrea Machado Warkentin | Publicado: 2010-09-13T06:06:00-07:00

Às 10h estávamos na água!

Dia lindo, ventinho gostoso, tudo uma maravilha!
Seria mesmo tudo uma maravilha, não fosse pelo fato de a Proeira estar, digamos que, sensível, chorosa e dengosa...
Tudo começou na saída do Clube:

"- linda, desce a bolina"
"- pera, estou fazendo o lais de guia..."
"- linda, mas tem que descer a bolina agora, porque estamos no contra-vento, andando de lado e vamos bater!"
"- mas, eu não estou conseguindo fazer o nó...!"
E a conversa acabou com o Andi baixando a bolina, me deixando falando sozinha com o cabinho do nó.
Por 1 segundo, esqueci e achei que se não fizesse o nó, a bolina cairia lá no fundo, mas ela não cai!!! Só quando o barco capota!
O nó é muito importante e deve ser feito assim que possível para deixar a bolina segura, mas a prioridade daquele momento era outra - estou começando (começando!) a entender as prioridades no barco.
E outra coisa importante: quando o Capitão fala, eu tenho que acatar!

Apresento a Bolina (e o "tal" lais de guia que prende ela!):

Bom, depois disso, enrosquei o pé no restinho de tira de escora do Andi em quase todos os bordos, a bolina estava mais pesada do que nunca, os cabos parece que se multiplicaram, e... e... e... Acho que estou na TPM.

Depois de um delicioso almoço com os Sogros, caímos na água de novo - e dessa vez foi um parto para sair do Clube, porque as famosas algas estavam TODAS ali. E elas empacam tudo. Precisamos de um empurrãozinho para sair.
O vento aumentou (sim, à tarde ele aumenta) e chegamos onde estava acontecendo a largada da Regata: Eram tantos barcos e tanto vento, que me deu pânico!!! E saímos literalmente pela tangente...
Mas na volta ainda pegamos a última perna da Regata, sujamos o vento do último barco (sem querer) e chegamos junto com os outros Snipes!

Banho quente. 
Festival de Sushi.
Cama.
GALO é o nome dele!
Autor: Catarina D'Andrea Machado Warkentin | Publicado: 2010-09-06T06:54:00-07:00

Foi um brainstorm intenso: muitas opiniões. Muitos conceitos. Muitas sugestões e discussões.

Finalmente, saiu: e o nome dele é GALO!

É forte, viril, bonito, imponente, valente, não tem pra ninguém!

Agora vamos definir a identidade dele.

Em breve, a cara do GALO!