Carnaval 2014... muita prática de Ashtanga, para recarregar as energias!!! 
Autor: Bia Alvarenga | Publicado: 2014-02-22T12:11:00-03:00







"Ashtanga Yoga" significa "oito membros", os quais não se diferem, do Ashatnga Yoga citado por Patanjali em seus Yoga Sutras.
"É um antigo sistema que pode levar à libertação e à maior consciência do nosso potencial espiritual. Os oito
membros do Ashtanga Yoga (Aṣṭāṅgayoga)
pode ser descrito como oito disciplinas.
Eles são Yama, Niyama,
Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, e Samadhi. Destes, a terceira
parte, ásana (posturas de yoga), é o mais importante para nós, para a prática, e através dela podemos compreender os outros membros. Embora aparentemente não passe de uma disciplina externa e
física, é através do esforço constante com a prática, que a tornamos mais e mais sutil, nos levando em direção aos outros últimos quatro membros. Yama (restrições) e Niyama (observâncias) devem ser observados em todos os momentos, caso
contrário, a prática de Yoga se resume em puramente exercícios físicos. Pranayama (controle
da respiração) só deve ser praticadp
depois dos asanas,
quando o sistema nervoso já está fortalecido
e preparado para uma prática mais
rigorosa. Os últimos quatro membros são Pratyahara (controle dos
sentidos), Dharana (concentração), Dhyana
(meditação) e Samadhi (iluminação). Estes
quatro finais, são considerados "membros
internos", o que significa que
eles surgem espontaneamente como
resultado da prática dos quatro
primeiros e levam ao conhecimento
espiritual experiencial.
Através dos asanas,
podemos alcançar níveis mais elevados do
Yoga e, com o tempo, trazer para o corpo e para a
mente&nbsp;um estado de estabilidade, e de paz. Com a prática
constante de asanas, as mudanças tornam-se
aparentes em vários níveis, físico e mental. Um profundo sentimento de contentamento e paz interior surge, e é então que podemos
começar a compreender mais claramente os outros sete membros
do Ashtanga Yoga.



Bia Alvarenga: Graduada em Educação Física, pratica e estuda a filosofia do Yoga, desde
 2007. No ano de 2008, participou de um curso de formação de profs. de Yoga, 
com Anderson Allegro. Iniciou a prática de Ashtanga Yoga em 2009, com a 
prof. autorizada Sara Dubois e se encantou pelo método, logo de cara! 
Assim, passou a praticar todos os dia, com muita disciplina e devoção. Em Janeiro de 2011, realizou sua 1ª viagem à Índia, onde estudou por
 3 meses com Sharath Jois, em Mysore no KPJAY. Ali, teve a oportunidade 
de aprender um pouco mais sobre sânscrito e os Yoga Sutras, com os 
profs. Lakshmish e JayaShree. Realizou também, um curso básico sobre o 
Ayurveda (Med. Tradicional Indiana), onde deu continuidade no Brasil, o 
que a fez crescer a sua admiração e respeito, pela cultura e sabedoria daquele 
povo. Em 2012, esteve em Goa para praticar e aperfeiçoar a sua prática
 pessoal,e aprendou mais sobre ajustes e técnicas do Yoga, com o prof.
 Rolf Naujokat. No Brasil, tem praticado com a prof. 
autorizada, Dany Sá e em outubro de 2013, retornou à Mysore, para 
estudar com meu prof. Sharath Jois, se dedicando totalmente a prática por 2 meses. Em 2012, particpou do curso de
 Anatomia Aplicada ao Yoga pela UNIFESP.