Espiadinha da Semana: 14 a 20 de setembro de 2014
Autor: FLYRoBrasileira2 | Publicado: 2014-09-15T06:23:00-07:00

&nbsp;Bem-vindos à nossa&nbsp;14 a 20 de setembro de 2014http://www.flylady.net/c/sp.phpAmigos e amigas,Ninguém consegue viver bem se a bagunça estiver fora de controle.&nbsp;Podemos fazer alguma coisa para melhorar nossas vidas, todos os dias!&nbsp;Queremos&nbsp;ajudar a cada um a sair de seu CAOS e alcançar um pouco de paz.A Espiadinha da Semana é uma agenda do sistema FLYLady com um lema anual de incentivo à organização, um hábito saudável para ser desenvolvido a cada mês e cinco&nbsp;missões muito fáceis e rápidas para serem feitas em uma área do lar durante cada semana.&nbsp;Os &nbsp;desorganizados ganham um roteiro semanal para iniciar um processo de organização a longo, médio e curto prazo. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária.&nbsp;Em nossos grupos, o &nbsp;Flybabies no Brasil&nbsp;e o&nbsp;Flybabies Brasileiras, uma turma animada apóia quem deseja alcançar a meta FLY:&nbsp;&nbsp;Finally&nbsp;Loving&nbsp;Yourself -&nbsp;FLY,&nbsp;traduzindo&nbsp;"Finalmente Amar a Você Mesma(o)".Para aprender rapidinho e ainda treinar o Inglês, visite a&nbsp;página oficial da&nbsp;FLYLady.&nbsp;&nbsp;Para conhecer os fundamentos, leia as&nbsp;FLYing Lessons.Prefere ler em Português? Leia um pouquinho por dia, programando um timer por 15 minutos, no&nbsp;blog da Fly Rô Brasileira.&nbsp;Você verá uma porção de dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro!Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta&nbsp;avançar em pequenos&nbsp;passos. O segredo é aprender a &nbsp;sair do CAOS como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos -&nbsp;Babysteps -&nbsp;engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguir andar com passos firmes e com um jeitinho próprio.Missão Hábito do Mês&nbsp;-&nbsp;Dicas para desenvolver atitudes saudáveis&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;A aquisição de um novo hábito começa a mostrar efeitos em cerca de quatro semanas, assim a FLYLady nos orienta a adoção de algo simples, mas geralmente negligenciado quando nos sentimos muito ocupados ou estressados. Cada hábito é apresentado como um mote, para que seja facilmente lembrado. O do mês do setembro é:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;...CRIAR A SUA ROTINA NOTURNA...&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;LEIA MAIS SOBRE ESSE HÁBITO&nbsp;AQUIAmigas e&nbsp;amigos,&nbsp;amem-se e dediquem algum tempo para voar&nbsp;neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo Flybabies no Brasil.Vamos investir na &nbsp;nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!FLYLady/Fly Rô&nbsp;&nbsp;Missão Espiadinha&nbsp;-&nbsp;Dicas para simplificar a manutenção da casaA cada semana, a FLYLady Kelly &nbsp;indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas ações que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença!Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área. Vamos continuar firmes no declutter - se você já fez estas missões há dois meses, verá o quanto são mais fáceis de serem feitas hoje. Tente observar se o nível de tralhas não aumentou nesse período. &nbsp;Zona 03 - Banheiro e Outro Cômodo:&nbsp;quarto das criançasDepois de eliminar o CLUTTER (tralha, bagunça), você poderá fazer a&nbsp;Limpeza Detalhada da Zona 03Segunda-feiraMissão 1Para o banheiro: Nossa missão de hoje é limpar o vaso sanitário por fora e atrás. Esta é uma área que nós todos tendemos a esquecer até que um dia nós a notamos e então parece que não há nada que se possa fazer a respeito de tão ruim que ficou! Pegue um pano e algum produto de limpeza da sua preferência e limpe o vaso desde as reentrâncias de trás até chão ao redor e atrás. Esta é uma missão rápida e fácil de fazer!Vá para o&nbsp;quarto das crianças&nbsp;com um pequeno saco de lixo,&nbsp;esvazie a cestinha de papeis da escrivaninha e &nbsp;livre-se de qualquer coisa que&nbsp;precise ser jogada fora.&nbsp;Papéis velhos da escola, embalagens de doces ou balas, canetas ou lápis quebrados, miudezas e&nbsp;tralhas inúteis que ocupam um espaço precioso.&nbsp;Não complique! Foque apenas nas coisas óbvias que precisam&nbsp;ser jogadas fora, não abra as gavetas e armários.&nbsp;Apenas o lixo que estiver bem à vista.&nbsp;Essa é também uma grande oportunidade para ensinar&nbsp;seus filhos a usarem as lixeiras para descartar papéis.&nbsp;Sem filhos?&nbsp;Faça a mesma missão em qualquer cômodo à sua escolha!Terça-feiraMissão 2Para o banheiro: Estamos de volta ao banheiro e sua missão para hoje é limpar a lixeira. Use a água quente do chuveiro e um pouco de limpador multiuso. Deixe de molho por algum tempo e então esfregue o fundo, as laterais e o exterior. E não se esqueça da tampa. Enxágue e deixe escorrer, depois coloque de volta, antes que alguém precise dela.Sua missão para o&nbsp;quarto das crianças&nbsp;é desafiá-los a uma dancinha dos 27 itens arremessados!&nbsp;Você conhece seus filhos - se a quantidade de &nbsp;27 objetos é muito alta, pois&nbsp;eles são pequenos, &nbsp;diga-lhes para escolherem três brinquedos que estão quebrados ou&nbsp;faltando peças e &nbsp;os arremessarem ao saco de descarte.&nbsp;Depois, eles deverão escolher três&nbsp;brinquedos em bom estado que não usam mais para abençoar outra criança com uma doação.&nbsp;Escolha a quantidade de itens com base em sua idade e maturidade.&nbsp;Use BabySteps,&nbsp;lembre-se que este é um momento de ensino - não uma batalha!!!&nbsp;Não tem filhos?&nbsp;Dance o arremesso de 27 itens&nbsp;em um cômodo à sua escolha!&nbsp;Faça isso rápido e&nbsp;não olhe para trás!Quarta-feiraMissão 3Para o banheiro: Chega de Anti-procrastinar! É tempo de dar uma olhada no armário de remédios e jogar fora os vidros e caixas vazios que só estão ocupando espaço. Enquanto você está fazendo isso dê uma olhada nas datas de validade dos medicamentos que você tiver lá. Se você tiver algum medicamento vencido, jogue fora também. Pegue um pano e limpe as prateleiras. Não tire tudo para fora, apenas levante, passe um pano e coloque de volta!Para o&nbsp;quarto das crianças&nbsp;- Puxe a gaveta de meias e comece a atirar no saco de descarte!&nbsp;Não sei o que acontece com as meias, mas elas perdem seus pares e,&nbsp;por alguma estranha razão, sempre parece que há meias demais nas gavetas! Ali não deveria haver meias que o seu filho&nbsp;nunca&nbsp;usa&nbsp;porque não gosta delas.&nbsp;Arremesse-as!&nbsp;Chame os seus filhos para ajudá-la ou, se eles têm idade suficiente, &nbsp;fazerem por si próprios. Fiz isso&nbsp;há puco tempo com meu filho e fiquei chocada ao ver um par de&nbsp;meiões de futebol lá na gaveta, que ele nunca usou em quatro anos! Naquela época, ele vestia tamanho "P"&nbsp;agora veste tamanho "G"!&nbsp;Atire longe essas meias!&nbsp;Sem filhos?&nbsp;Apague um Hot Spot no cômodo que quiser!Quinta-feiraMissão 4Para o banheiro: A pia do banheiro está chamando por você! Vamos fazer brilhar nossas pias do banheiro e gabinetes. Esfregue a pia e as torneiras, passe limpa vidros (tenha cuidado e não misture limpa vidros com nenhum produto alvejante, enxágue bem antes de usar o limpa vidros). Tire um tempo e passe um pano no gabinete e faça-o brilhar também.Para o&nbsp;quarto das crianças: vamos pegar um pano úmido com um produto de limpeza favorito e vamos limpar a porta, as maçanetas e os interruptores.&nbsp;Se o seus filhos tiverem&nbsp;idade suficiente, mostre-lhes como fazer isso e deixe por conta deles! Eles não têm que&nbsp;ser perfeitos. Lembre-se que você fizer da limpeza algo negativo, eles acharão a &nbsp;limpeza algo terrível e que nunca&nbsp;fizeram direito! Sem filhos? Apague mais um Hot Spot no cômodo que preferir!Sexta-feiraMissão 5Estamos no último dia na Zona 03!&nbsp;Para o banheiro: Nossa missão para o banheiro é passar um pano ou MOP no piso (ou Super Rodo). Você pode fazer isso com água quente e sabão e pode usar um pano, um MOP ou SR, tanto faz. Não há maneira perfeita de limpar. Apenas molhe o piso, limpe e seque!No&nbsp;quarto das crianças, é dia de ensiná-los a apagar um Hot Spot! Olhe em volta e identifique a área que que estiver "queimando" - pode ser a&nbsp;mesinha de cabeceira ou o tampo da cômoda. Mais uma vez, use isso como um momento de ensino - não uma batalha! Tenha&nbsp;paciência e clareza que eles não podem ler a sua mente!Não tem filhos? &nbsp;Escolha um cômodo e faça outra rodada da dancinha do arremesso.&nbsp;Pegue uma sacola e colete os 27 itens para descartar. Despache as tralhas que estão tomando conta do espaço!Parabéns pelo &nbsp;trabalho bem feito nesta semana! Estamos muito orgulhosas&nbsp;de você!&nbsp;Com carinho,KellyProgredir não é cobrir-se de perfeição! Faça as missões com calma e a seu jeito. Não tenha pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Faça com prazer, divirta-se!&nbsp;&nbsp;FlyLady Kelly/FlyBabies Rô/Mila/Su/Suzi&nbsp;&nbsp;Pratique suas rotinas em 2014!!!Missão Mimo&nbsp;-&nbsp;Dicas para que se torne uma pessoa especialAmiga,Aqui estamos novamente para uma merecida Missão Mimo. A desta semana é uma limpeza de pele com uma máscara caseira, seguida pela aplicação do seu creme favorito.Neste link, há várias sugestões:&nbsp;http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-rosto/mascaras-caseiras-para-recuperar-a-pele/1762Se quiser, faça uma sessão com vapor antes de aplicar a máscara, mas tome muito cuidado para não se queimar. Dicas aqui:&nbsp;http://www.dicasdemulher.com.br/limpeza-de-pele-profunda/Cuide-se! Você merece!FlyLady Dana/FlyBabis Rô/Mila/Su/SuziMissão Alimentação&nbsp;&nbsp;- &nbsp;Sugestões para facilitar o planejamento do cardápioO cardápio abaixo sugere&nbsp;&nbsp;uma alimentação variada para o trivial, sem prejudicar tanto o meio-ambiente nem cometer crueldade contra os animais.As receitas com links são do&nbsp;Cantinho Vegetariano, que compila receitas de vários blogs e sites.Quem consome alimentos de origem animal poderá adaptar os pratos, incluindo-os nos recheios ou substituindo algum componente.Segunda-feiraSalada de pepino e alface, com molho de ervasArroz com Feijão Preto, Coentro e Limão&nbsp;(polvilhe com casca de limão siciliano ralado)Cantinho Vegetariano: Hambúrguer de Legumes (vegana)Cantinho Vegetariano: Hambúrguer de Legumes (...Ingredientes 1 cebola pequena picada 2 colheres (chá) de azeite 1 xícara de flores de brócolis bem picadas 1 xícara de flores de couve-flor bem picadas 1 xícara de ...Visualizar em&nbsp;www.cantinhove...Visualização pelo YahooLaranja limaTerça-feiraSalada de alface, agrião&nbsp;e castanha do pará, temperada com um fio de azeite e raspas de limão siciliano &nbsp;Iscas de tofu grelhadoMacarrão com Crocante de Alho-Poró e AbobrinhaCaju ou salada de frutasQuarta-feiraSalada de folhas, cebolas e ervasArroz com rúcula ou almeirão cortado bem fininhoFalafel de FornoLegumes salteados ou grelhadosTangerina ou goiaba cortada fininha e servida com um fio de melado ou iogurte de sojaQuinta-feiraSalada de folhas variadasArroz integral&nbsp;Feijão&nbsp;Chuchu cozido com molho de ervasCantinho Vegetariano: Carne de Soja com Cenoura e Mol...Ingredientes 1/3 de colher (chá) de molho de pimenta 1/2 colher (chá) de sal 3 colheres (sopa) de shoyu 2 colheres (sopa) de azeite 1/3 de sachê de tempe...Visualizar em&nbsp;www.cantinhove...Visualização pelo YahooCarne de Soja com Cenoura e Molho de LaranjaCarambola ou &nbsp;maçã assada com canela&nbsp;Sexta-feiraSalada de folhas com azeite e limãoSalada de Batata com Azeitonas Pretas e Champignon&nbsp;(o champignon pode ser substituído por ervilhas)Rocambole de beringelaMamão picadinho com fios de meladoSábadoSalada de folhas variadasArroz integral&nbsp;Cozido de Legumes&nbsp;Pirão com lascas de tofu defumado ou&nbsp;Pirão de Banana VerdeLaranjaDomingoCantinho Vegetariano: Salada de Lentilha com Legumes (vegana), acompanhada por folhas verdesCantinho Vegetariano: Salada de Lentilha com Legumes (...Ingredientes 250 g de lentilhas Sal a gosto 1 folha de louro 200 g de batata sem casca 2 cenouras 1/4 de xícara de azeite 1/2 xícara de vinagre balsâmico...Visualizar em&nbsp;www.cantinhove...Visualização pelo YahooArroz (opcional)Assado de Trigo e Abóbora com Recheio de Espinafre e CenouraGelatina de Frutas&nbsp;(use agar-agar de excelente qualidade e sem cheiro)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tabela de frutas e hortaliçasVamos aproveitar para conferir&nbsp;os valores&nbsp;nutricionais e&nbsp;planejar um cardápio equilibrado?&nbsp;Cuidar da alimentação também é amar a si e à família!!!Veja a tabela!A&nbsp;Cozi&nbsp;é agenda online &nbsp;para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. O guia para uso está disponível nos&nbsp;Arquivos&nbsp;do grupo Flybabies no Brasil.Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!Chegamos ao fim&nbsp;desta&nbsp;Espiadinha&nbsp;da&nbsp;Semana!!!Tenha uma ótima&nbsp;semana&nbsp;e lembre-se queNÓS ESTAMOS ORGULHOSAS DE VOCÊ!Kelly/Dana/Rô/Mila/Su/SuziDivulgue o novo endereço de encontro das FLYMIGASPara participar do NOVO FLYMIGAS, basta clicar em:flybabiesbrasileiras-subscribe@yahoogrupos.com.br