Benefícios da Atividade Física (1º ano)
Autor: Profª. Greice Ferro | Publicado: 2012-09-10T11:20:00-03:00

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&nbsp;Atividade
Física X Promoção da Saúde



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“Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e
com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem
exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças,
deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente”. 





Hipócrates

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O conteúdo acima encontra-se na sua apostila de Educação Física (pág. 25 a 31),
agora responda as questões abaixo com base no conhecimento adquirido.



&nbsp;1.
O que é longevidade?

a. é a
maior distância que se pode percorrer num determinado tempo.

b. é o
mais longe que podemos alcançar.

c. é o
mais longe que podemos ir.

d. é a duração da vida

e. nenhuma está correta.




&nbsp;2. Qual das alternativas contém doença que
não é (são) considerada (s) crônico degenerativas?

a. doenças aterosclerótica coronariana e
hipertensão sistêmica.

b. acidente vascular encefálico e câncer de
cólon.

c. diabetes e meningite

d osteoporose e osteoartrose

e. doença vascular periférica e câncer de
próstata.




&nbsp;3. São fatores que originam as doenças
crônico degenerativas, exceto:

a. predisposição genética

b. grau de atividade física praticado

c. hábitos de vida

d. influência do meio externo

e. alimentação saudável




&nbsp;4. O que o autor do texto quis dizer com:
“Seria interessante incluir a variabilidade na escolha da atividade
física”?

a. que devemos praticar apenas um tipo de
atividade física frequentemente.

b. que é bom variar o tipo de atividade física
associando sempre várias capacidades físicas num mesmo exercício

c. que o certo é praticar inúmeras atividade
diferenciadas de maneira exagerada para que seja eficaz.

d. que devemos variar de atividade física, porém
os exercícios devem trabalhar apenas a resistência aeróbica.

e. todas as alternativas estão corretas.




5. Leia as seguintes afirmativas:


Não
 se deve exercitar menos de 3 vezes por semana com risco de não
 haver benefícios fisiológicos.


Os
 exercícios físicos devem ser praticados no mínimo 30 minutos por
 dia e de forma contínua.


Para
 se obter resultados fisiológicos é obrigatório a utilização de
 cargas muito pesadas.


Quando
 o objetivo é promoção de saúde devem ser utilizadas cargas de
 leves a moderadas.

Marque
 apenas as incorretas:



a. I e II b. II e III c. I e IV d. II e IV e. III
e IV




6. Marque a alternativa correta em relação a
afirmação: “[...] é definida como qualquer movimento corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto
energético maior que os níveis de repouso”.

a. aptidão física

b. atividade física

c. ginástica

d. luta

e. nenhuma está correta




7. Dentre as afirmativas abaixo constam os
benefícios da atividade física, exceto:

a. melhora o visual; o coração trabalha de forma
mais segura e eficiente.

b. os músculos ficam mais resistentes e com
melhor tônus; aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

c. aumenta a produtividade no trabalho; melhora
seu sistema imunológico.

d. maior propensão as doenças; combate o
estresse e a indisposição.

e. combate o excesso de peso e o acúmulo de
gordura; melhora a postura.