Texto sobre análise do cardápio
Autor: Deh.swan | Publicado: 2010-10-03T16:51:00-07:00

<!--[if gte mso 9]>     Normal   0         21         false   false   false      PT-BR   X-NONE   X-NONE                                                     MicrosoftInternetExplorer4                                                   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-priority:99;  mso-style-qformat:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin-top:0cm;  mso-para-margin-right:0cm;  mso-para-margin-bottom:10.0pt;  mso-para-margin-left:0cm;  line-height:115%;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:11.0pt;  font-family:"Calibri","sans-serif";  mso-ascii-font-family:Calibri;  mso-ascii-theme-font:minor-latin;  mso-fareast-font-family:"Times New Roman";  mso-fareast-theme-font:minor-fareast;  mso-hansi-font-family:Calibri;  mso-hansi-theme-font:minor-latin;} table.MsoTableGrid  {mso-style-name:"Tabela com grade";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-priority:59;  mso-style-unhide:no;  border:solid black 1.0pt;  mso-border-themecolor:text1;  mso-border-alt:solid black .5pt;  mso-border-themecolor:text1;  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-border-insideh:.5pt solid black;  mso-border-insideh-themecolor:text1;  mso-border-insidev:.5pt solid black;  mso-border-insidev-themecolor:text1;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:11.0pt;  font-family:"Calibri","sans-serif";  mso-ascii-font-family:Calibri;  mso-ascii-theme-font:minor-latin;  mso-hansi-font-family:Calibri;  mso-hansi-theme-font:minor-latin;  mso-fareast-language:EN-US;}  <![endif]-->          Refeição         Alimentos ingeridos         Energia                              Café    da    manhã         1 copo de iogurte   2 fatias de pão de forma   2 colheres de manteiga   1 fatia de Colomba Pascal             150   240   298   321                                  Almoço         100 gramas de feijão   100 gramas de arroz   ½ porção de alface   2 ovos cozido   1 hambúrguer cozido   1 copo de suco de laranja   1 colher de açúcar          90   120       6    155   458     98     60                              Lanche         1 maça   1 copo de iogurte   1 fatia de bolo de chocolate          66   150   248                                      Jantar         100 gramas de feijão   100 gramas de arroz   1 filé de peixe   ½ porção de alface   1 copo de suco de laranja   1 colher de açúcar          90   120   150       6     98     60             Total de energia (quilocalorias neste dia)                                       2.944                      Em uma terça-feira qualquer,fiz um cardápio dos alimentos que me alimentei e o seu valor energético em Kcal.Não estou me alimentando corretamente de acordo com meu cardápio,nesse dia me alimentei com muitos carboidratos tipo açucar e lípidios, e essas sustancias devem ser consumidas em pequenas quantidades.Nesse me alimentei corretamente a respeito de proteínas e carboidratos tipo amído.