Para uma vida saudável
Autor: Ines Martins | Publicado: 2014-08-04T09:03:00-07:00








Nosso
corpo é o canal através do qual nos expressamos na forma física.
Estar saudável, vitalizado e cheio de energia é fundamental para
nos sentirmos felizes e plenos. Mas, ao mesmo tempo, esse é o grande
desafio da vida moderna, uma vez que vivemos na contramão dos ritmos
da natureza, sobrecarregados, mergulhados em grande agitação e,
logicamente, bastante estressados.



Não é
curioso observar que quando estamos bem e gozando de boa saúde
prestamos pouca atenção ao nosso corpo e que quando estamos nos
sentindo doentes nos tornamos mais conscientes dele? É exatamente
nestes momentos que nos damos conta da importância da saúde e
pensamos: quero ficar bem de novo! Acredite: ter uma saúde
boa é uma das principais fórmulas para a felicidade.



A
despeito da maioria dos hábitos estimulados socialmente e pela mídia
que nos levam aos excessos alimentares, sedentarismo e estresse,
encontrar um estado de saúde e permanecer saudável é
responsabilidade nossa. Muitos dos desequilíbrios físicos como
problemas cardíacos, acidentes vasculares e outros, têm grande
influência da escolha por determinados estilos de vida.



Quando o
assunto é adotar um novo padrão de cuidados para a saúde, uma
sugestão é estabelecer objetivos que nos inspirem: alimentação
mais leve alguns dias da semana, caminhadas ao ar livre, nadar,
dançar ou correr, tudo isso pode ser incorporado à nossa rotina
gradativamente. As decisões para uma vida saudável serão mais
satisfatórias se encararmos a verdade de que elas precisam ser
perpétuas. Tudo começa com a identificação de uma pequena mudança
a ser feita e com a decisão de iniciá-la hoje mesmo. Adiar
constantemente as mudanças aumenta a chance da instalação dos
estados insalubres, tanto físico quanto emocional. 




É
importante lembrar que para uma saúde integral, além dos cuidados
físicos, é importante cuidarmos também da mente e do espírito.
Assim, boas leituras, conversas que nos ajudem a crescer, oração,
práticas de meditação e outros, são bem-vindos quando desejamos
encontrar o equilíbrio de uma forma mais holística, mais completa.
Algumas vezes, ou muitas vezes,  precisaremos desligar a TV e
abandonar os noticiários sensacionalistas, desligar o computador, os
aparelhos de celular e, simplesmente, nos rendermos a uma tarde de
silêncio ou de contemplação, nos aproximando mais de nós mesmos e
de nossa essência que é silenciosa e meditativa.




Independentemente de quantos especialistas consultarmos, somos nós
os comandantes do nosso destino físico, cabendo-nos a administração
do nosso bem-estar. A experimentação pessoal a respeito de qual
caminho seguiremos para encontrar a saúde é também uma ferramenta
muito poderosa para a autodescoberta. Então, teste várias dietas
diferentes, e rotinas de exercícios, experimente variados
padrões de sono, encontre a sua prática preferida e, assim,
descubra o que melhor funciona para você. Use um diário para
registrar seus resultados e considere compartilhá-lo (quem sabe
através de um blog?) e, com certeza, outros aprenderão com você.
E, quando estiver obtendo resultados positivos de suas experiências
fortaleça-as para preservar os ganhos. Ao final, no mínimo, você
terá transformado a busca pela saúde numa aventura para toda a vida
e só isso já terá valido a pena.