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CEMAR recebe mostra fotográfica “Kizomba” de Isabel Babaçu
Autor: Samuel Souza | Publicado: 2013-10-11T10:24:00-03:00

A CEMAR está de portas abertas com a exposição “Kizomba”. Com curadoria, produção e organização da estudante de jornalismo Lanna Luiza, a exposição mostra ritmos, danças, palmas e batucadas de danças africanas.Com um total de 27 imagens capturadas pelo olhar atento da fotógrafa e aspirante a jornalista Isabel Babaçu. A mostra está disponível desde do último dia 19 de setembro, tem acesso gratuito e segue aberta até 31 de outubro, com visitação de terça a quinta, das 08h às 12h e das 14h às 18h na sede da CEMAR, BR-010, km 01, s/n, ao lado do Imperial Shopping.

Colaboradores da Cemar prestigiam trabalho da fotografa Isabel Babaçu
(Foto: Divulgação)

Expostas em quibanos, pendurados por fitas de chita, a mostra fotográfica “Kizomba” brinca com as cores, movimentos e coreografias das danças do Coco, Lili, Lundu, Maculelê, Ciranda e Cacuriá. Com a leveza de suas mãos e olhar apurado, ela revela em sua exposição primogênita a sua intimidade com o universo fotográfico.

Trabalho - Com apenas 15 anos de idade, esta é a primeira exposição fotográfica de Isabel. Segundo ela, a ideia é trazer um retrato do norte-nordeste, sob a influência do folclore, que se misturam às cantigas do povo sertanejo, valorizando a cultura regional. A experiência com o grupo Kizomba despertou na fotógrafa a vontade de realizar a sua primeira mostra fotográfica inspirando-se nas suas danças e músicas, o que rendeu um grande material, com riqueza de cores e detalhes. A exposição seguirá para escolas da cidade, universidades e, ainda, para a Fundação Cultural.

Kizomba - O grupo de dança popular Kizomba surgiu em agosto de 1997. A ideia era se apresentar somente em uma feira de ciências de escola. Mas o grupo caiu na graça do público, com danças marcadas pela sensualidade contida no bailado e nas letras das suas músicas, e não parou mais.

(Assessoria de Imprensa CEMAR)
Inscrições abertas: Oficina para comunicadores em Imperatriz - Medidas Socioeducativas e Práticas Restaurativas
Autor: Samuel Souza | Publicado: 2013-10-05T12:23:00-03:00

A Agência Matraca abre inscrições para a oficina sobre Medidas Socioeducativas e Práticas Restaurativas para comunicadores e estudantes de comunicação. Os interessados em participar das atividades devem realizar inscrição, que é gratuita, através do email  rede.majusticajuvenil@yahoo.com.br. As oficinas acontecem no dia 17 de outubro, no Centro de Ciências Sociais, Saúde e Tecnologia/UFMA, Rua Urbanos Santos, s/n, Centro, Imperatriz, ao lado da Câmara Municipal (confirmaremos os números das salas por e-mail).

As atividades estão divididas em duas turmas, cada uma com 50 vagas. A primeira turma acontece no período da manhã, de 8 às 12h, voltadas somente para estudantes, e à tarde, de 14h às 18h, para profissionais da Comunicação. Vale destacar que ao final das atividades, todos os participantes receberão o certificado.

Ao realizar a inscrição, cada participante deve especificar no corpo do e-mail as seguintes informações: nome completo, categoria (estudante ou profissional) e telefone para contato.

As oficinas são ações do Projeto Medida de Paz, da Rede Maranhense de Justiça Juvenil. Realização: Agência de Notícias da Infância Matraca. Parceria: Instituto C&A e apoio: Universidade Federal do Maranhão/Imperatriz.

(Assessoria)
Projeto social “Trilhas e Tons” chega à Imperatriz
Autor: Samuel Souza | Publicado: 2013-10-28T09:05:00-03:00

Após viajar por sete cidades de todo o Estado, chegou a vez de Imperatriz receber o projeto social Trilhas e Tons, que inicia nesta segunda-feira, dia 28, no auditório do Sindicato dos Bancários de Imperatriz (em frente ao Colégio Dom Bosco).

Desenvolvido para dar mais força à cultura maranhense, o Trilhas e Tons é um dos 35 projetos sociais patrocinados pela Companhia Energética do Maranhão (CEMAR) via Lei Estadual de Incentivo. A ideia é disponibilizar oficinas de teoria musical aplicadas à música popular.
“Nós estamos muito contentes, pois se tivéssemos apoio como esse de outras empresas, com certeza seriamos outra sociedade. É evidente o poder que um projeto de cultura ou esporte tem de humanizar e fortalecer o sentimento de amor na sua comunidade, além disso, a nossa sociedade é seletiva e seleciona pela educação”, explica o coordenador do projeto, Wilson Zara.

Este ano, somente no primeiro semestre, o investimento aos projetos e programas sociais já ultrapassou os três milhões e meio de reais pela Companhia, que pretende continuar com o apoio em programas de educação, geração de renda, inclusão social, esporte e cultura, como é o caso do patrocínio cultural ao Trilhas e Tons.

A ideia do projeto surgiu da parceria de Wilson Zara com o músico e compositor Nosly Marinho Júnior, ambos artistas maranhenses, ao perceberem que nas escolas de música, em geral a música clássica é o principal foco e a aprendizagem dos instrumentos populares, como violão e teclado, são menos executados. Assim, o público alvo se destina a quem já toca algum instrumento e não teve oportunidade de estudar a base teórica, o que aumenta a compreensão musical, principalmente com as características da música maranhense.

Turnê - O projeto viaja por todo o Estado e aplica 20h aula no período de uma semana em cada município escolhido. A primeira turma foi recebida em São Luís, onde se consolidou o nascimento do projeto no dia 15 de julho deste ano e logo seguiu para Barra do Corda, Chapadinha, Bacabal e Caxias e Grajaú com um público variado entre crianças e adultos que tem aptidão e gosto pela música.

Ao final da oficina, os alunos participam de uma apresentação para evidenciar o resultado das aulas. “Sempre que passamos por uma cidade ficamos bastante impressionados com o rendimento deles, até porque você descobre que existem muitos talentos escondidos que só precisam ter um estudo musical aprofundado para se destacarem”, explica Zara, que espera atender até 300 alunos ao final da primeira temporada do projeto.

O projeto Trilhas e Tons reflete bem o propósito da CEMAR no apoio crescente à cultura maranhense. Para o gerente de Comunicação e Marketing, Carlos Hubert Cardeal, a Companhia "acredita na Lei de Incentivo como uma ferramenta de democratização ao acesso de recursos para projetos que promovam e conservem a cultura do nosso Estado”.

Assessoria de Imprensa da CEMAR
ABANDONADO!
Autor: Victor Lampert | Publicado: 2010-02-06T08:31:00-08:00

pois bem, vcês já devem ter notado que o Cyber Garbage foi abandonado faz tempo! Estamos todos tocando nossas vidas, e alguns com blogs novos.No meu, Admirável Gerbo, vocês terão grande diversão, cujo comando sozinho.www.admiravelgerbo.blogspot.comNo do Iago, que é ajudado por mais duas garotas, vocês ficarão informados com postagens sobre a atualidade com uma boa dose de humor!www.mary-mu.blogspot.comO Douglas, bem, ele é apenas um espectador desses dois grandes blogs!E o GEDAY... bom, vocês já devem saber.Adeus, amigos! Foi bom enquanto durou...
Dia dos Namorados #65
Autor: Victor Lampert | Publicado: 2009-06-11T18:42:00-07:00

Não teve espaço pra escrever dia dos namorados no 3º quadrinho. :/FELIZ DIA DOS NAMORADOS, e aos encalhados, se fuderam, vão ter que beijar o travesseiro nessa sexta esperem que vocês encontrarão o amor.
Não temos tirinha no momento
Autor: Victor Lampert | Publicado: 2009-04-29T13:00:00-07:00

Olá aqui é o iago se o vitor ver o post to frito estou aqui para convidar todos paraa nossa nova Grup do msn para aqueles insanos q gostam deste lixo U..UMSN da group: cybergarbage@groups.live.com
O Regresso do Tatuí # 62
Autor: Victor Lampert | Publicado: 2009-05-25T16:35:00-07:00

Bom, a qualidade do desenho ( que já é ruim ) ficou uma BOSTA nessa tira. Que se foda, pelo menos a tira foi postada, tá bom demais Pedimos desculpas pelo incômodo. Não teve nenhuma graça, porém, aí está a volta do nosso amiguinho CARRAPATO AIDÉTICO TATUÍ e seus ERROS DE PORTUGUÊS! :DOutro trabalho para o Capitão Mamilo! ( Quem? ) Aaah, falando nele, ele terá um parceiro, fiquem ligados! (;
Recomendações Nutricionais na Menopausa
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2009-02-21T18:44:00-03:00

Menopausa e Fatores de riscoA diminuição dos níveis de estrógeno afeta a textura da pele e a composição corporal da mulher. Devido ao comprometimento na produção de colágeno ocorre perda de elasticidade da pele e dos vasos sanguíneos, assim como há a diminuição da massa muscular e o aumento da concentração de gordura corporal na região abdominal.À medida que a produção do estrógeno cai, as taxas de colesterol e triglicérides no sangue aumentam, a absorção e a captação do cálcio pelos ossos fica prejudicada e assim surgem os riscos para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares e da osteoporose. Segundo estatísticas, na pós-menopausa, as mulheres apresentam o mesmo risco que os homens para desenvolver as doenças do coração, sendo a principal causa de mortalidade entre as mulheres pós-menopausadas. Condutas e Recomendações Nutricionais*A Terapia de Reposição Hormonal (TRH), os riscos, as vantagens e as opções de tratamento devem ser discutidos, particularmente, por cada paciente e seu médico de confiança. O tratamento que se aplica a uma mulher pode não ser o mais indicado à outra;*O tabagismo deve ser abolido; *A prática regular de atividades físicas aeróbias auxiliam na manutenção do peso corporal ideal, reduz a pressão arterial, fortalece os ossos e previne a osteoporose e as cardiopatias; *Técnicas de relaxamento e meditação ajudam a tolerar mais facilmente os sintomas do climatério e da menopausa;  *A pressão arterial, glicemia, os níveis de colesterol e triglicérides devem ser monitorados e acompanhados; *A alimentação deve ter uma redução de 200 a 400 kcal diárias, ser pobre em gorduras, açúcar e sódio e rica em frutas, água, fibras, vegetais e grãos. *A ingestão mínima diária de Cálcio e Vitamina D deve ser, respectivamente, de 1200 mg e 400 UI. É possível atingir essas recomendações, através do aumento do consumo de alimentos fonte de cálcio (leite desnatado, seus derivados e soja) e exposição ao sol em horários recomendados; *A fim de melhorar a biodisponibilidade do Cálcio, alimentos fonte de Ferro (carnes) não devem ser ingeridos nas refeições que contenham alimentos fonte de cálcio (leite e derivados); *Dietas com baixos teores de gordura saturada e colesterol que incluem 25 gramas de proteína de soja diários podem diminuir os riscos das doenças do coração; *Os estudos científicos sobre as isoflavonas, fitoestrógenos presentes na soja com semelhança estrutural do estrógeno, ainda não são conclusivos. As evidências indicam que seu consumo parece amenizar as ondas de calor (fogachos) da menopausa e auxiliar na redução dos níveis de colesterol, entretanto seu uso deve ser prescrito e acompanhado por profissional da saúde habilitado. *O uso de suplementos só deve ser utilizado com acompanhamento do Nutricionista.  beijinhos! Até a próxima!
Nutrição Funcional ajuda a combater a Celulite
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2009-04-04T13:02:00-03:00

Faça da sua alimentação a melhor aliada para combater os terríveis furinhos...Muito se fala sobre as causas da celulite. Entre as explicações, destacam-se as teorias alérgica, tóxica, circulatória, metabólica, bioquímica e até hormonal. O que pouco se fala é que se pode prevenir e tratar a celulite com a nutrição funcional, considerada um dos melhores meios para se obter resultados satisfatórios contra os furinhos indesejados que incomodam a maioria das mulheres. A nutrição funcional possibilita um tratamento individualizado, baseado na bioquímica pessoal de cada indivíduo e com isso mantém o equilíbrio do organismo, além de prevenir doenças. É importante saber que a celulite é uma patologia causada por vários fatores, e por isso é fundamental conhecer suas reais causas e então iniciar um tratamento que inclui a mudança de hábitos alimentares, retirando o que não faz bem (desintoxicação) e incluindo novos alimentos - sempre de acordo com a avaliação individual do paciente. Problemas intestinais são uma das principais causas da celulite e de diversas outras doenças. Para que a flora intestinal seja regularizada, é preciso que a dieta seja individualizada e elaborada baseada nos alimentos que funcionam com o corpo da pessoa em tratamento e não com dicas miraculosas e dietas generalizadas. Os alimentos alergênicos têm um papel muito importante na formação da celulite. Cada indivíduo tem suas sensibilidades alimentares e individualidade bioquímica, ou seja, muitas vezes ingere uma alimentação não adequada ao seu organismo. Estes alimentos comprometem a saúde intestinal e o desequilibram, podendo gerar diversos processos inflamatórios, como a celulite, um dos maiores que o organismo apresenta. Vamos melhorar a alimentação e ADEUS CELULITE!!!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-07-02T19:52:00-03:00

Olá pessoal,depois de muito tempo sem aparecer por aqui, volto pra falar de uma assunto muito importantepara a saúde e nada mais nada menos que a Água, que nos faz tão bem e sem ela não vivemos.A água é um componente fundamental para a sobrevivência, é através  dela que os seres vivos conseguem os principais nutrientes que o corpo  necessita para o funcionamento. Esse recurso natural é de grande valor  no planeta, mas apenas 1% de toda a água no mundo é propícia ao consumo.   Para que um ser humano desfrute de boa saúde e não  esteja vulnerável as doenças, o ideal é que ele consuma pelo  menos dois litros de água por dia. O líquido tem propriedades benéficas  ao organismo devido ao tratamento  feito antes  do consumo. O melhor tipo de água para se  beber é a mineral, pois ela provém do subsolo e tem uma quantidade maior  de sais minerais.  Consumir água auxilia a manutenção da saúde, ajuda o corpo ter energia o suficiente para  desempenhar suas atividades. O líquido é responsável principalmente pela  hidratação do corpo e ainda atua como solvente das outras substâncias  que são ingeridas na alimentação.Então vamos beber bastante água!!!Abraço.
Brotos previnem doenças crônicas!!!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-07-22T21:18:00-03:00

Muito popular no Oriente, especialmente no Japão, os brotos de feijão e de bambu estão chegando aos poucos na culinária brasileira. O grande atrativo deles é a baixa quantidade de calorias e a presença de minerais como fósforo, cálcio e magnésio. De origem vegetal, são fontes de fibras que auxiliam no funcionamento intestinal.A ingestão dos brotos aumenta a saciedade, evitando o consumo elevado de outros alimentos. Eles também têm alto teor de água, o que contribui para uma excelente dieta para emagrecer sem a preocupação de controlar a quantidade consumida. Eles ainda previnem doenças crônico-degenerativas como as cardiovasculares e diabetes.Broto de Alfafa:As sementes de alfafa fazem parte da família das leguminosas. São  encontradas para compra na fase de germinação. Os brotos de alfafa têm  sabor suave e textura crocante.Broto de Bambu:É a parte comestível de uma espécie de bambu, tem formato de cone e cor  branca, sua consistência é levemente crocante. Precisa ser aferventado  antes de ser utilizado em qualquer receita.Broto de Feijão:São obtidos a partir dos grãos de feijão colocados de molho para  germinar. Os japoneses o denominam moyashi. São muito saborosos e  nutritivos.Até a Proxima!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2009-02-07T14:43:00-02:00

Diz a lenda que Abraão, depois de ter sido ensinado por um anjo, foi o primeiro a preparar uma receita de iogurte para oferecer a sua mulher e curá-la de um mal.Segundos relatos da História da Alimentação, a coalhada era vendida desde o século XII nas ruas de Constantinopla. A palavra iogurte, porém, teria nascido nos Bálcãs.A difusão e a popularidade deste laticínio ocorreu com a chegada dos turcos, cujos hábitos alimentares são característicos de um povo nômade. Apesar de poder ser tomado ao natural, o leite é um alimento perecível e o iogurte, a ricota e os queijos foram formas que esse povo encontrou de prolongar a durabilidade dos alimentos e ter garantido o seu consumo. Sabe-se da arte e conhecimento milenar desse povo em manter alimentos perecíveis, conservados em sal, especiarias, óleos e azeites e, ao mesmo tempo, ter o hábito de receber, festejar e celebrar a alegria com fartura e variedade de iguarias.Iogurte: um elixir da Saúde, Beleza e Bem estarOs iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B. As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas. O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares. O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos. A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos. As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.
As muitas utilidades do coco!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-11-24T22:22:00-02:00

O coco pode ser aproveitado de diversas maneiras: a água, o leite presente na "carne" ou os pedaços da fruta têm ótimas propriedades. Quanto menos maduro, mais ele possui vitamina C, que colabora com o sistema imunológico. Para repor a energia nos dias de calor, a água de coco é excelente, água de coco é igual a  saúde pura! Ela hidrata, revigora, alimenta, age como calmante natural e  ainda ajuda a emagrecer, entre outros benefícios. Quer coisa melhor?Por  ser rica em minerais, a água de coco é um isotônico natural e de rápida  absorção. Com isso, a perda de minerais como o sódio e o potássio pela  urina e pela transpiração é rapidamente reposta.O  líquido também pode ser usado na recuperação de casos de desidratação,  por ser um poderoso soro vegetal. E, o melhor: a quantidade de calorias é  baixinha, baixinha...O coco também reduz o nível de colesterol, previne e auxilia no tratamento de artrite e além de tudo isso, ele é rico em cálcio, potássio, ferro, fósforo entre outros minerais.Para quem quer emagrecer a água do coco pode ser excelente aliada em  regimes de emagrecimento, porque ajuda a "enganar a fome". Quando der  aquela fominha no intervalo das refeições, um copo de água de coco faz  com que ela desapareça, sem prejudicar o seu regime. (Para as belas que  fazem tudo para emagrecer, um lembrete: não há o que substitua uma  alimentação balanceada. Nada de trocar uma coisa pela outra!) Passando  dos três copos, bom... Diabéticos, hipertensos e pessoas que sofram de  deficiência renal não devem abusar da bebida porque ela contém sódio e  outras substâncias que podem trazer complicações a estas pessoas. Haaa, é importante lembrar que, ao escolher entre a fruta e a água, fique com a última, que tem poucas calorias. Já um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom de 800 calorias...Até a próxima!!!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-07-14T21:46:00-03:00

Emoções  Vitaminadas e Bem estar!                              O  homem urbano      não carece de motivos para desencadear o estresse.   Vivemos numa "montanha russa" de emoções diárias e nosso  corpo aciona      mecanismos para se defender, nos mandando seu "recado"  claramente e      de diferentes formas.      Muitas vezes,  absorvidos pelas  obrigações e preocupações do dia-a-dia, nosso "radar" não capta o  "apelo  de trégua" e, por conseqüência, casos cada vez mais freqüentes de  doenças  psicossomáticas, hipertensão, obesidade, transtornos de humor,  depressão,  ansiedade e pânico vêm atingindo homens e mulheres de diferentes níveis  sócio-econômicos e idades.Frente a este cenário epidemiológico mundial, torna-se cada vez mais  iminente a  escolha pessoal e o estímulo por um Estilo de Vida que privilegie a  Alimentação  Saudável, a Atividade Física, a Meditação, os Exercícios de Respiração, a  Adoção  de hobbies e as Práticas Complementares de Cuidados com a Saúde.Vamos começar, então?? Que tal "vitaminar" o corpo, a mente e as  emoções??Eduque  seu  Paladar para o saudável e Xô ansiedade!As pesquisas científicas já mostraram claramente que um funcionamento  cerebral  saudável e equilibrado depende de quantidades adequadas de Vitaminas do  Complexo  B e Minerais como Cálcio, Magnésio e Selênio.Mas atenção, não se auto-medique. O uso de suplementos deve ter o  acompanhamento  médico ou do nutricionista. O melhor caminho é buscar os nutrientes em  sua forma  mais natural, ou seja, através de uma alimentação planejada e  equilibrada  nutricionalmente.siga essa dica! abraço!
Efeito sanfona...
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-07-07T23:28:00-03:00

De acordo      com recentes pesquisas realizadas no Brasil, 6 em cada 10  brasileiros que      seguiram alguma dieta de emagrecimento nos últimos três anos não  conseguiram      manter a nova silhueta e desencadearam o "efeito sanfona" ou "iô-iô"       que caracteriza-se pelo emagrecimento seguido de ganho de peso, o  famoso "engorda/emagrece/engorda".      O "efeito  sanfona",  normalmente fruto das "dietas milagrosas", não deve ser visto  apenas sob  a ótica da estética, mas também sob o ponto de vista da saúde. O  engorda/emagrece/engorda aumenta os riscos para desenvolver as doenças  do  coração, principal causa de mortes no mundo.As pesquisas ainda mostram que quem mais têm dificuldades para emagrecer  são as  mulheres acima dos 35 anos. Esse fato se deve à própria natureza da  mulher, uma  vez que possuem em sua composição corporal mais tecido adiposo que os  homens.  Além disso, na maturidade ocorre uma queda no metabolismo basal, que  aliada à  diminuição dos níveis de estrógeno, faz com que o emagrecimento fique  cada vez  mais lento e difícil (mas não impossível!).Então, se o objetivo é emagrecer e manter a forma, os "tratamentos de  choque"  não resolvem. Além do quê, não há "santo" que consiga manter um "regime   espartano" por muito tempo. Conclusão, os velhos padrões alimentares   retornam e os indesejáveis quilinhos extras também.A melhor saída é optar por hábitos alimentares e de vida saudáveis,  adotar a "Nutrição  Inteligente" e ter um estilo elegante de comer...Um segredinho: A mastigação  estimula o hipotálamo para controlar o apetite.  Nada de comer com pressa e correndo, MASTIGUE!até mais!
Berinjela
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2009-03-01T15:45:00-03:00

Da      "funcionalidade nutricional" à marginalidade??Hortaliça arbustiva da família  das Solanáceas (mesma que do tomate), da qual são consumidos os frutos.  Originária da Índia e introduzida na Europa pelos árabes, através da Península  Ibérica.É um vegetal muito versátil que compõe a culinária internacional, como o curry  da Índia, o moussaka grego, o baba ghanoush do Oriente Médio e o ratatoiulle  francês. Devido à consistência similar à da carne, é muito utilizada na  preparação de pratos vegetarianos.A mais conhecida é a berinjela de casca roxa e formato ovalado, mas também  existem as de coloração branca, creme, rajada e formatos redondo e alongado.BenefíciosApesar de ter baixos níveis de vitaminas e minerais e não reduzir os níveis  sanguíneos de colesterol (Arq. Bras. Cardiol. 2004), a berinjela contém  antocianina, um antioxidante importante que está relacionado à prevenção de  doenças crônicas não transmissíveis. É usada como remédio para o estômago, baço e especialmente o fígado.              Dá bons resultados na gota, reumatismo, bem como no diabetes e nas              inflamações da pele. É recomendada também como calmante, traz benefícios              nos casos de artrite, reumatismo e afecções em geral. Glicoalcalanóides, presentes na berinjela, são transformados em creme medicinal  e utilizados no tratamento de câncer de pele - carcinoma celular basal (CARPER, 1995).Estudos clínicos in vivo mostraram que para ocorrer adequada absorção,  metabolismo e efeito antioxidante da antocianina, a dieta deve conter níveis  relativamente altos deste fitoquímico (PRIOR, 2003).Uma alimentação que promove saúde e retarda o envelhecimento, deve incluir  diariamente, uma boa dose de fitoquímicos.
Brócolis contra o Câncer!
Autor: Anna Paula Moreira | Publicado: 2010-08-08T15:55:00-03:00

O brócolis é uma aliado poderoso na prevenção de varios tipos de câncer, entre eles o de prostata, colo do útero, pulmões e bexiga. Duas porções (dois copos) por dia do vegetal são suficientes para reduzir em 50% o risco de tumores doença.  O alto teor de carotenóides, especialmente o betacaroteno, auxilia essa propriedade anticancerígina do brócolis, além de reduzir a incidência de doenças cardíacas e problemas de visão. Por ser rico em cálcio e vitamina C, também ajuda a prevenir a osteoporose e aumenta a imunidade. Agora, caso tudo isso ainda não seja suficiente, contém Vitamina A, folacin, potássio e 5 gramas de fibras alimentares por xícara. Brócolis é um desses alimentos que nos abastece sem nos encher. Coma-o com um ótimo prato de baixa caloria, ou o adicione às saladas.O melhor é prepara-lo no vapor. O calor exagerado contribui para a perda dos nutrientes.Então, já comemos brócolis hoje?
Quem sabe?
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-12-05T20:56:00-08:00

Quem sabe um dia eu não perco  o medo de ser ridícula na vida? 
E aí, não sinta vergonha das minhas celulites e estrias, só porque é ''feio'' e porque quer dizer gorduras localizadas (Deus nos livre disso)... 
Quem sabe um dia eu me acho mais bonita que a menina que passou três horas 'pranchando' cabelo pra competir com as outras meninas do salão.
Quem sabe um dia eu não saiu por aí sem blusa me alegando do calor que está?
Quem sabe um dia, o normal seja acorda com o café na mesa, sendo o marido divisor das tarefas de casa?
Quem sabe um dia param de perguntar se eu não sinto falta de carne, e me deixam comer minha soja em paz, feliz e satisfeita!
Vai que um dia os homens parem de falar 'Isso é coisa de mulhezinha' para xingar um amigo.
Vai que um dia mudam todas o pensamento dos governantes brasileiros e eles decidem que ensinar a pesca é mais honroso do que ficar no comodismo ao qual já estamos presos.
Vai que eu acordo em um dia e vejo que as criticas negativas são apenas opiniões e não formadoras de conceitos.
Espero o dia em que os meus amigos gays não tenham medo de se beijar em público.
Espero dia em que o amor prevaleça, e que preconceito não seja esse câncer maligno, mas PRINCIPALMENTE que as pessoas aprendam a respeitar as diferenças em geral.
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-11-22T20:17:00-08:00

''Depois de tanto apanhar, quero mais é aceitar quem eu sou. E se eu quero ser assim, vou ser assim.

Não vá achar que pode apontar dedo na minha cara.

Eu não sou mais macho que muito homem.

Sou mulher pra poucos homens, sou mulher e faço como eu bem entender.

Se eu entendo bem de assuntos que normalmente as esposinhas não entendem é para o meu prazer.

Não me rotule, eu não sou uma puta.

E se o meu short é curto não é porque eu quero confusão, quero só andar assim e ponto.

Chega dos tipinhos imundos, Deus eu não aguento mais, mande um homem de verdade pra uma mulher de verdade.''

Sem essa de príncipe encantado, as minhas fantasias sempre foram de verdade, quero só uma boa realidade.
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-11-22T20:01:00-08:00

I

Parar e pensar em como meu coração conseguiu ser quebrado em menos de cinco anos por tantas pessoas, cada um levando seu pedaço suado e sujo de sangue.
Eu vi que promessas foram quebradas e momentos felizes são raros e você deve levar o melhor deles, porque um dia só eles poderão valer a pena.
Perdi amigos, amores e no final, o lucro não veio.

II

Não me permito sonhar acordada deixo isso apenas para as noites de sonhos, tão raras e com ar de saudosismo medonho, eu me permito sonhar.
Não acredito em horóscopo, e nem em homem.
Desconfio de quase todo mundo, e confio raramente.
Se eu sou feliz ao seu lado, não confio suficientemente em você para revelar a alma que levo.
Se sou triste, você é especial para mim.
Venho me assustando a cada dia mais, me perdi e não sei se vale voltar para meus sonhos de  criança, onde pequenas luzes me cegavam e onde meu pai e minha mãe não erravam feio como hoje.

III

Sou culpada, sim.
Culpada de amar demais, todos, e não a mim.
Amei demais, esse foi meu maior pecado.
Arrisquei demais,machuquei tudo e a todos ao meu lado.
Perdi muito, me feri muito e a ultima abocanhada em mim, levou tanto para sarar que em minha cura particular preferi me ausenta, do sentimento que é o amor.

IV

Eu amo sim.
Mas quem já tava aqui há algum tempo, meses e dias, não mostram quem eu sou.
Se eu fui feliz, eu não sei.
Me sinto coma uma escrava assinando sua carta de liberdade.
Não quero ser triste, por isso por agora, meu coração está ausente da situação cotidiana..
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-11-30T20:19:00-08:00

 Eu estou tentando loucamente não chorar... Ponha as emoções de lado um pouco garota.
Tem um espaço vazio no cérebro no coração, na mala, na esperança.
Tem uma ponte alta que me leva para algum lugar, mas eu tenho medo de altura, de poesia e de abraços.
Eu tenho medo do mar também, pisco divagar e divagando sobre mim, sobre nós, sobre os sorrisos esquecido, e pensamentos fugazes me acertam, espera volto já.
Não, não volto.
Vou me esconder em qualquer lugar, preciso disso!
Sem decepções, por hoje.
Sem amarras de pensamento, de lugares e de ciúmes.
Quero ficar só. Não, não quero? Ou quero?
Já pensei nisso, mas me martirizei pouco tempo depois.
Tá aqui e não está.
 E eu brincando de policia e ladrão?
Acho que o que tenho é sono... E não solidão.
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-12-05T14:44:00-08:00

Eu tenho que escrever, porque se não me afogo em mim hoje.
Eu não quero perder, nada, nem ninguém e nem tempo.
A culpa é minha, por te ama tão desesperadamente te colocando em um patamar místico dentro de mim.
Eu não sei o que acontece aqui. Sei que não quero ficar ao seu lado pra ti ver parti, mas ao seu lado é o único lugar que eu quero está.
E isso me mata, me sufoca, porque eu não sei qual será o tamanho do meu infinito e sou infinitamente grata por você está aqui, mas é tão angustiante pensar que amanhã você pode não está mais...
Eu cresci contigo e a única coisa que sei é que quero morrer ao seu lado e sou mais que egoísta nesse momento! Como posso viver sem a minha vida? Como se dá para viver sem pulmões? Sem ar? Sem você, mãe? Eu sei que você perdeu tão jovem a única pessoa que te amou mais que eu, aqui na terra. Mas como você superou? Por que eu juro que não entendo mãe, eu não entendo esse medo que eu sinto de te perder. Me consome e me arasta, e me deixa sem respirar.Não se vá, não hoje, nem amanhã, fique comigo, aqui e para sempre. Por favor? É tudo que eu sempre vou te pedir.
Rindo a toa.
Autor: Paris Nights/ New York Mornings... | Publicado: 2012-11-21T19:07:00-08:00

Deixar de gosta de alguém tem lá seus benefícios, eu agora posso ter uma vida, sem ciúmes e sem ressentimentos, achando eu que ia ficar com um buraco no peito...
Na verdade o sentimento era que tava me rasgando, você, seus amigos, a verdade na sua cara escrita com letras em neon dizendo que você nunca ia gostar de mim, e o melhor que eu fiz foi sonhar, sonhar que você era o ideal e que você me salvaria... Bobinha não?
Mas tudo era idealizado demais, tudo era muito perfeito para histórias reias.
Mas fazer o quê?
Sonhar sempre foi especialidade minha.
Eu estou agora, muito bem, obrigada!
Recadinho para Minhas Queridonas!
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-06-20T17:35:00-03:00

Meninas vim aqui me desculpar pela ausência ... eq minha vida ta corrida demais da conta!!!! rsrs...mais prometo q semana q vem venho fazer novo post...enquanto isso fico aqui recebendo e lendo todos os recadinhos de vcs como maior carinho e assim q eu voltar a ativa respondo todos ....bjuss M A S T E R  a todas vcs!!
Selinho Lindo!!
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-05-23T15:33:00-03:00

Oiee Minhas Queridonas td certinho??hj vim postar um selinho super mega fofo q eu ganhei da minha amiga Sandra Costa Makeup - http://sandracostamakeup.blogspot.com/ Amigaaa amei vc sabe q eu nasci na era errada é? amoooo de paixão anos 50 Obrigada!! Regrinhas desse selinho,

Você está convidada a partcipar de uma autêntica festa dos anos 50; Escolher uma imagem do figurino que você iria à festa;
Postar em seu blog;
Linkar o blog que te indicou;
Passar a brincadeira para quantas amigas você quiser.
                                            Meu Figurino!!!

Dedico esse selinho as minhas queridonas abaixo:http://mamiskefez.blogspot.com/     http://www.viciadinhaemmake.com/          http://efeitoglossmakeup.blogspot.comhttp://meninafinna.blogspot.com         www.sutilezasfemininas.blogspot.com     http://esmalteeunhas.blogspot.com/ Bjokas !!
Cílios com Glitter
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-05-17T16:16:00-03:00

Minhas Queridonas..td certinho com vcs?? hoje encontrei esses olhos maravilhosos na net .adoreiiiiii amoo cílios bem marcados....e essa tecnica ficou lindona a modelo foi maquiada pelo Max Weber ,ele aplicou glitter prata nas pontas.Na minha opnião ficou maraaaaa!!!
Bjokas espero que gostem é até a próxima!!
Nossa Quanto tempo....
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2011-10-03T02:33:00-03:00

Oiee Minhas Lindas qto tempo sem eu aparecer por aqui ..na verdade além da correria eu não estava conseguindo acessar pois perdi minha senha,eis que hoje eu organizando meus emails achei um que eu enviei pra eu mesma...rsrs hilario o assunto do email era "interessante" eu pensei poxa o que será que eu enviei...ai fui ver
e tinha a senha de acesso..uhuu fiquei tão feliz!! agora estarei de volta  tenho tantas novidades para contar   a primeira e que dia 08 irei fazer uma cirurgia.... (Meu Sonho) logo mais eu conto pra vcs...bjinhos vou dormir pois já são 02:33 da madrugada!!
Trabalho!!! Book Fotográfico
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-06-23T11:58:00-03:00

Queridonas td bem com vcs??meninas hoje vim aqui postar o trabalho que realizei no estudio com o Fotógrafo (Sergio Massa) Modelo Alice...(uma Fofa)vcs podem perceber que a Makeup e super suave bem diferente do trabalho anterior
Bjokas espero que vcs tenham gostado!!!
Musical Cats - Makinf of (Brasil)
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-06-22T17:10:00-03:00

Meninas achei super interessante fazer esse post ,pois andei vendo alguns videos e reportagens desse musical e achei o maximo!!!além do mais as maquiagens estao hiper lindonas!!! Amei!!!

Beijokas espero que gostem!!!
Vamos Deixar td Limpinho!!rs
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-06-24T20:48:00-03:00

Oiee minhas queridonas hj vim falar sobre tirar a maquiagem antes de dormir ,eu sou prova viva disso que as vezes tenho uma preguicinha .mais to la firme e forte depois de chegar de uma festa exausta com o meu algodão e meu demaquilante limpando td!!! Então meninas,nunca durma maquiada, retire toda a maquiagem e o protetor solar antes de deitar-se, para poder acordar com a pele limpa e linda, evitando o envelhecimento precoce, rugas ou problemas maiores.Muitas mulheres usam lenços de bebê para retirar a maquiagem. Não faça isso, as toalhinhas foram feitas para o bumbum do bebê, e não são tão suaves assim como a maioria das pessoas pensam.
Se você usa máscara para os olhos a prova d’água basta usar um demaquilante próprio para a área do olhos.Muitas mulheres preferem o tônico facial, pois eles retiram todos os sinais de sujeira do rosto, porém alguns especialistas não recomendam usar esse produto todos os dias para a retirada da maquiagem.
Os tônicos são bons para as pessoas de pele oleosas, pois eles retiram a oleosidade natural da pele, o que pode causar um ressecamento maior para as pessoas de pele normal ou seca.
Fica a dica !!!
Bjokas espero que tenham gostado!!!
Selinho Lindão!!
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-05-25T14:25:00-03:00

Meninas td certinho com vcs???? olha que lindooo de viver esse selinho que eu ganhei da Amandinha http://sermulhereomaximo.blogspot.com
E com certeza vou dedicar a umas amiguinhas linda de viver !
http://beautyblogbella.blogspot.com/
http://donalindalinggeries.blogspot.com/
http://efeitoglossmakeup.blogspot.com/
http://meninafinna.blogspot.com/
http://aleschnabel.blogspot.com/  

Minhas Queridonas espero que gostem!!
Trabalho!! Book Fotográfico
Autor: Andréia Maquiadora | Publicado: 2010-05-27T20:12:00-03:00

Oiee Queridonas td certinho??...meninas hoje vim aqui postar o  trabalho que realizei no estudio com o Fotógrafo (Sergio Massa) a modelo foi super fofa e divertida....adorei fazer esse trabalho!!!

Bjokas lindonas espero que gostem!! Até a Próxima!!
A falta inexorável do homem...
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2014-09-24T16:01:00-03:00

A experiência humana não cabe na linguagem descritiva, pois esta última trai a densidade, a fecundidade de experiências que nos leva para além da dor de existir e, ao mesmo tempo, se saber mortal.

Precisamos da poesia e da mística para irmos ao encontro da situação humana. Falar do sofrimento, da dor, da paixão em linguagem descritiva, em geral nos faz cair na banalidade.

O experiencial que é ambivalente não se deixa capturar por meras palavras. Para nos aproximarmos da profundidade da experiência dos afetos, no sentido de Espinoza, temos a razão como ensina o filósofo.

Porém na condição de humanos sentimos que algo para além do racional teórico nos chama.

A razão pode ser vista como um fenômeno multi-facetado, tem-se a razão teórica, a razão prática e a razão estética. Essa última, a razão estética só se experimenta e se desenvolve mais profundamente através da poética e da mística.

A paixão, a experiência amorosa, de alguém ou por alguém, que fazendo a nossa experiência nos revela os sentidos da vida. Padecimento, dor, miséria... e no meio deles, então, podemos descobrir a glória, podemos confrontar a nossa paixão à luz da paixão de cristo.
Mensagem do Reitor da UFMG sobre quotas e demais políticas afirmativas na universidade pública brasileira.
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2013-08-03T19:15:00-03:00

Mensagem do Reitor

“Vivemos em um país de injustiças seculares em que a desigualdade figura como algo permanente e natural e a pobreza parece resistir aos discursos e às políticas que pretendem erradicá-la. Não é mais possível desconhecer ou ignorar essa realidade. A população vive segregada em classes de renda cada vez mais díspares, configurando taxas de desigualdade incompatíveis com sociedades democráticas e com as melhores tradições republicanas. O acesso ao ensino superior é uma das expressões mais claras da nossa desigualdade social. Famílias de baixa renda têm enormes dificuldades de acesso à educação superior e apenas algumas, em número muito reduzido, conseguem que seus filhos cheguem à condição de disputar uma vaga para o ensino superior.

Será razoável que brasileiros tão díspares em oportunidades, submetam-se às mesmas normas e exigências no vestibular?

Quando falo de oportunidades desiguais, refiro-me a escolas com boa infraestrutura e professores bem remunerados, oportunidades de aulas de reforços, aulas práticas com laboratórios adequados, intercâmbios internacionais, possibilidades de viagens, escolas de línguas, ambiente familiar estimulante. Enfim, todas as oportunidades educacionais que um jovem de origem social pobre não consegue ter.

Pois bem, estes jovens que experimentam a condição da pobreza e, muitas vezes, de famílias de origem africana, cujos antepassados foram submetidos à vileza máxima da escravidão, estes jovens pobres vêem na Universidade, o sonho de mobilidade social ou da solidariedade coletiva aos seus pares, não importa.

Será que não temos a responsabilidade de garantir a esses jovens o direito da diferenciação? Ou, em outras palavras, para situações tão desiguais não teríamos a obrigação de adotar medidas diferenciadas que possam, não reproduzir a desigualdade, e sim eqüalizar as oportunidades? Não seria esse o momento de construir uma experiência generosa e justa em que poderíamos oferecer o tratamento diferenciado que nosso espírito de solidariedade nos recomenda?

Pensem nisso! Discutam o tema e vamos, juntos, encontrar mecanismos que, efetivamente, garantam a inclusão e a permanência desses jovens em nossa Universidade”.

Ronaldo Tadêu Pena
Reitor UFMG (Gestão 2006 - 2010)
la imaginación
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2016-08-24T17:28:00-03:00

"Albert Einstein decía que la imaginación es más poderosa que el conocimiento. Pero quiero redefinir la imaginación, porque muchas veces se asocia a cuentos de hadas, fantasías... El tipo de imaginación al que me refiero sirve para que las personas creen un ideal, o una visión, que les ayudará a llegar a un determinado destino. Se trata de preguntarles qué es lo que quieren en su vida. En el momento en que empiezan a pensar en eso –una nueva posibilidad, una nueva realidad– el lóbulo frontal de su cerebro selecciona diferentes redes neuronales, cosas aprendidas o experimentadas en sus vidas. Y de alguna forma las conjuga en nuevo tapiz y crea algo nuevo.

Si la persona puede empezar a imaginarse escogiendo nuevas opciones en su vida, llegando a unas nuevas metas y experiencias, lo que nos enseña la investigación es que, al recrearlo mentalmente, están preparando su cerebro para que parezca como si la experiencia ya hubiera tenido lugar. Y si puede conjugar su intención con una emoción elevada como la alegría, la gratitud, el aprecio o la inspiración, su cuerpo empieza a creer que está viviendo esa realidad futura. Está señalando nuevos genes para adaptarse a la experiencia que aún no ha ocurrido.

Tendremos que practicar muchos días hasta que empecemos a crear circuitos en el cerebro y programar nuevos genes. Nuestros estudiantes, que llevan a cabo esta práctica regularmente, están logrando cambios significativos en su salud y en su vida.

La mayor parte del tiempo nuestras emociones están conducidas por las hormonas del estrés. Las hormonas que existen debajo del corazón, las glándulas digestivas, las glándulas sexuales, todas son centros importantes que guardan relación con la supervivencia. Las emociones centrales, del corazón, están relacionadas con la creación. Cuando estás viviendo solo para sobrevivir, tiendes a centrarte en lo que te es conocido. Cuando vives en la creación, sin estrés, te centras en nuevas posibilidades.

Para que las personas acepten los pensamientos de una nueva vida, tienen que cambiar el estado emocional del cuerpo. Los pensamientos son el lenguaje del cerebro, y los sentimientos, el lenguaje del cuerpo. Cómo piensas y cómo sientes crea un estado del ser. Así pues, las emociones elevadas son lo que nos saca de nuestro estado de supervivencia. No podemos crear otra realidad desde el estado de supervivencia. Se trata de cultivar nuestra apertura hacia lo desconocido. De abrirnos a los pensamientos nuevos que empezarán a crear un nuevo destino."

Fragmentos de entrevista a Joe Dispenza.

Carmen Guerrero | agosto 19, 2016 às 9:04 am | URL: http://wp.me/p3Y4FL-1yp
http://planosinfin.com/nuevos-pensamientos-crean-nuevo-destino-joe-dispenza/
A força que brota da vulnerabilidade
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2013-10-21T10:05:00-02:00

Estar vulnerável -- transparente, aberto e desarmado -- é imensamente útil quando as emoções se sobrepõem ou obscurecem umas às outras. A vulnerabilidade nesse caso gera uma ressonância emocional honesta entre nós e os outros, amplia nossa receptividade e convida-nos a compartilhar com mais profundidade.

A vulnerabilidade pode ser assustadora. Baixar a guarda pode parecer perigoso (e, talvez, alguma vez tenha sido mesmo). Mas sem a vulnerabilidade, apartamo-nos de nossa rica profundeza emocional. Vestimos nossas máscaras e quando isso acontece, bloqueamos a ligação autêntica com os outros.

Vulnerabilidade não é sinônimo de colapso, de capitulação ou mesmo algo incapacitante. Muito pelo contrário, ela pode ser a nossa maior fonte de força, especialmente quando aprendemos a nos suavizar sem perder o contato com o núcleo de nossa presença. Há uma dignidade inerente a tal vulnerabilidade, mesmo quando estamos em circunstâncias degradantes.

Ser emocionalmente vulnerável significa estar em contato com - e ser transparente sobre - o que estamos sentindo. Podemos então ser honestos sobre o que estamos fazendo com as nossas emoções e isso é muito libertador. Ficamos mais atentos para quando estamos sendo defensivos ou agressivos, por exemplo, ou quando estamos procurando distração daquilo que estamos sentindo.

Vulneráveis, ficamos mais dispostos a compartilhar as dificuldades com pessoas de nossa confiança. Sabendo que quanto mais abertamente compartilharmos os estados emocionais (e suas raízes) que temos medo de revelar, mais profundas e plenas nossas conexões relacionais serão.
Tecnologia, fim ou meio?
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2013-06-15T16:17:00-03:00

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Liberdade e Segurança, dois valores fundamentais segundo Zygmunt Bauman e Mário Quintana.
Autor: Marcello Bax | Publicado: 2014-05-05T09:09:00-03:00

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Post by Marcos Cavalcanti.
Restaurante Tábua de Carne: Tradição em Natal
Autor: Érika Marques | Publicado: 2012-09-17T11:00:00-03:00

Sou
suspeita para falar sobre a culinária nordestina, mas o que eu não posso negar
é que sou apaixonada!  Além da fartura de
peixes, mariscos e crustáceos, o nordeste esbanja delícias sertanejas, como
carne de sol, feijão verde, paçoca. Sempre que vou ao Rio Grande do Norte, não
perco a oportunidade de visitar o Restaurante
Tábua de Carne, presente também na Paraíba.  Na verdade, a primeira unidade surgiu em João Pessoa há 20 anos, e logo chegou a Natal.

Tábua de Carne

Em
julho durante nossa viagem de carro pelo litoral potiguar, antes de seguirmos
viagem para São Miguel do Gostoso, passamos por Natal e almoçamos por lá.  Escolhemos a unidade de Ponta Negra, situada
ás margens da Av. Engenheiro Roberto Freire.

O
local é amplo e arejado, possuindo dois ambientes, sendo um climatizado. Os
móveis rústicos completam a atmosfera sertaneja. O serviço é La carte ou
rodízio. Já provamos das duas maneiras e uma melhor que a outra.

Eu
e meu marido optamos pelo rodízio de carne, pois sairia mais barato que pedir um prato. Nota: os pratos são fartos e dão
tranquilamente para três pessoas, se comerem pouco dá até para quatro.

Tábua de Carne - Buffet de comida sertaneja incluso no rodízio de carnes

Tábua de Carne - Sobremesas inclusas no rodízios : doces e cocadas

O
casal Daniely e Wagner, como estavam acompanhados do filho, preferiram a la
carte: Carne de Sol á moda.

Carne de sol á moda: Carne de sol, feijão verde, paçoca, pirão de queijo, macaxeira e arroz

Há
ainda espaço infantil, com playground de madeira que as crianças adoram.

Playground - Tábua de Carne Ponta Negra

Serviço

Tábua
de Carne

End:
Av. Engenheiro Roberto Freire, 3241 Ponta Negra

Natal-RN

Telefone:
084 3642-1236

Site: http://www.tabuadecarne.com.br/

Preço
do rodízio: R$ 31,90

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