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33
Autor: aldryn amaral | Publicado: 2009-05-17T18:36:00-04:00

Fale comigo em uma linguagem que eu possa entenderAlegre-me antes que eu tenha que irImerso em pensamentos eu perdôo qualquer umEnquanto as tortuosas ruas cumprimentam-me novamenteEu sei que eu não posso me atrasar, o jantar está esperando na mesaO amanhã é apenas uma desculpa qualquerEntão eu arrumo a minha gola e enfrento o frio sozinhoA terra zomba de mim debaixo de meus pesados pésNa blasfêmia do meu andar estridenteA torre me guia para o meu amor e para minha casaO sol nasce e morre novamenteEu sei que conseguirei, o amor pode durar para sempreGraciosos cisnes tombam nesta terraE voce pode fazer isso durar, eternamente Voce pode fazer isso durar, eternamenteE por um instante eu fiquei incoscienteEnvolvido pelos prazeres do mundoEu viajei daqui para lá e de volta novamenteMas nos mesmos velhos lugares eu ainda encontro meus amigosMistérios ainda não prontos para serem reveladosSimpatias eu estou pronto para recompensarEu me esforçarei, o amor pode durar para sempre Graciosos cisnes tombam nesta terraO amanhã é apenas uma desculpaE voce pode fazer isso durar, eternamenteVoce pode fazer isso durar, eternamenteTradução de Thirty Three - Smashing Pumpkinspara um domingo chato, mas inspirador
Da série DESCOBERTAS
Autor: aldryn amaral | Publicado: 2008-03-25T19:11:00-04:00

Quem sou eu?Um anjo rebeldeAnsiando por novas descobertasPassageiro de emoçõesUm mochileiro das trilhas e estradasEstive em tantos lugaresNo extremo e no íntimoPerturbado, descansadoPrecisando de retiro & fugaSonolência e aventurasColhendo fragmentos de estrelas inacabadasRegando a terra com o vinho barato queHá de misturar-se com o sangue de poetas e aventureiros vagabundosNa cerimônia da loucura e da morteDos abismos e paraísos artificiais. Em cima de um muro que divide os sonhos e as ilusoes
Trecho do meu futuro livro
Autor: aldryn amaral | Publicado: 2009-05-17T22:10:00-04:00

Não era apenas um passageiro do metrô naquela noite, deslocando-se a toda velocidade para um ponto qualquer da cidade de Nova Iorque. Sob aqueles trilhos, minha vida buscava mudanças e era impossível prever qual seria meu destino. Era como a estrada perdida nas montanhas do Tibet rumo à mítica cidade de Shangrilá.O tempo passava tão rápido ali dentro e estabelecer algum contato, fazer amizades descartáveis, conversas relâmpago eram difíceis, mesmo com o vaivém de velhos e novos companheiros de viagem a cada estação. As noites de domingo devem ter a mesma cara de monotonia em várias partes do mundo, praticamente não há nada a se fazer e os vagões do metrô quase solitários com seus bancos vagos, retratavam muito bem o vazio das pessoas e me lembravam do medo que eu sentia pelo escuro, quando garoto pequeno. A escuridão trazia consigo um sentimento de insegurança e vazio, porque as pessoas se assustavam com a hipótese de ficarem na escuridão, sozinhas e perder a falsa sensação de companhia, trazidas pela eletricidade e bens de consumo eletroeletrônicos. Não era diferente comigo e temia o inesperado diante da escuridão, acreditando que a maldade se manifestava com grande intensidade na ausência da luz e a qualquer instante algo muito ruim poderia acontecer. Passados tantos anos, tenho mais medo da luz, porque nela é que se planeja o mal e faz-se o uso de máscaras para as mentiras serem encobertas por um belo jogo de palavras.Dispersos entre os bancos daquele vagão, tipos variados de pessoas deslocavam-se para algum lugar e ao meu lado, poderia sentar-se a mocinha feliz indo ao encontro do seu amor, mas bem que poderia tomar lugar a garota de tristes olhos azuis opacos, cobertos de melancólica solidão e amargando a dor da traição, o fim de uma paixão. Poderia ainda, ser companheiro de alguém com idéias parecidas, ou um cara frustrado, divagando em seus pensamentos sobre se é possível haver verdadeira felicidade neste mundo, deixando de encarar a vida para juntar-se aos que partiram temendo seus fantasmas.Seria bem mais fácil se houvessem asas para viajarmos aos nossos sonhos, mas elas foram negadas para embarcarmos nessa viagem e nos confraternizarmos com os eternos companheiros, passageiros ou fantasmas, até chegarmos ao nosso destino final.
Autor: Thayse S... | Publicado: 2011-12-23T20:51:00-08:00

Eles estao fazendo o maior sucesso e nao e so cmg e com quase todos o jovens e na Record estao bombando...Nos jornaise tudo mais.
So queria dizer:
Adoro o casal LuAr
Queria que existisse SoMic
E ChaMelseria uma boa
mas nem tudo na vida e perfeito nao e????
Autor: Thayse S... | Publicado: 2012-02-08T13:39:00-08:00

Ai se eu te pego versão Rebelde Br
Sabádo Num Showlzinho
Os Rebeldes Começou a cantaaa
E passou uns menino gatinhos
tomei coragem e comecei a falar :
Mica Delicia,Arthur vc me mata
Chay se eu te pego,chay chay sse eu te pego '

# REPASSE
Autor: Thayse S... | Publicado: 2011-10-24T14:01:00-07:00

Meu amiguinho né ?
Porque amiguinho anda falando mal de mim ?Da proxima vez amiguinho fala na
caraObs:Quem odeia amigos falsos repasse
REbELDES
Autor: Thayse S... | Publicado: 2011-12-03T15:24:00-08:00

Falou mal dos rebeldes ?♪ Músicas online grátis! Acesse: www.powermusics.com

Para tudo-perdeu a noçao do perigo?
falou mal deles será excluido !!!14:49
Oficina Infantil: CRIANÇAS PARA JESUS!
Autor: Cláudia | Publicado: 2010-04-26T11:40:00-04:00

  IDE POR TODO MUNDO, PREGAI O EVANGELHO A TODA CRIATURA. Marcos:16,15.A paz do Senhor.É com muito prazer que eu vos escrevo, pra falar um pouco do mover que Deus tem feito na vida dos professores de Crianças, da Igreja Assembleia de Deus, no bairro America do Sul.Este fim de semana 24/04/2010, teve uma Oficina de Crianças, e foi uma benção.O Senhor falou conosco através da Pra. Ivonete Castro, da Diaconisa Carla Freitas e da Tia Kátia.Tivemos 3 Palestras:*Como começar um ministério Infantil?*Evangelismo de Crianças.*Como contar histórias?Estas palestras foram muito importante pra o meu ministério, pude aprender muitacoisa, Graças a Deus esse é só o primeiro de muitos.O próximo ainda não tem data marcada, mas vai ser um oficina criativa, e a minha presençaé claro já esta confirmada.[Disse Jesus:] Deixai vir os pequeninos a mim e não os impeçais, porque dos tais é o Reino de Deus. Em verdade vos digo que qualquer que não receber o Reino de Deus como uma criança de maneira nenhuma entrará nele(Marcos 10:14-15).
Aniverssario de casamento.
Autor: Cláudia | Publicado: 2011-02-25T11:44:00-04:00

Dia 01 de Fevereiro foi o meu niver de casamento.Completamos 3 anos de casados, fomos curti este dia nas cachoeiras de Iracema em Presidente Figueredo.Um ótimo lugar pra pernoitar, um bom café da manhã com os sabores da terra, o lugar em si é um encanto, muito bonito, vale a pena conferir.
O dia das Mães tá chegando!
Autor: Cláudia | Publicado: 2010-04-27T11:39:00-04:00

A paz do Senhor Jesus.O dia das MÃES esta chegando...Já escolhemos o Hino pra elas, é o Mãe, da Cristina Mel,agora falta decidi, qual lembrança nos vamos fazer.A letra do hino é linda, tenho certeza que elas vão gostar.MãeCristina MelMãe eu sinto Deus no fundo desse seu olharE na forma simples e tão pura de me amarNo modo de se entregar na batalha pelos seusEsse sentimento é um dom que vem de DeusUm só gesto basta para tanto me ensinarSeu silêncio, suas palavras são pra se guardarQuero sempre honrar você, meu respeito vou lhe darSei que para sempre nós iremos nos amarNo aperto de suas mãos eu sinto tanta comunhãoFruto de uma tão antiga e doce relaçãoNo aperto de suas mãos eu sinto paz e proteçãoSinto as mãos de Deus por sobre suas mãosUm só gesto basta para tanto me ensinarSeu silêncio, suas palavras são pra se guardarMãe, eu quero honrar você, meu respeito vou lhe darMesmo em momentos que a gente discordarNo aperto de suas mãos eu sinto tanta comunhãoFruto de uma tão antiga e doce relaçãoNo aperto de suas mãos eu sinto paz e proteçãoSinto as mãos de Deus por sobre suas mãosSinto as mãos de DeusNo aperto de suas mãos eu sinto paz e proteçãoSinto as mãos de Deus por sobre suas mãos
Planejando um filhote!
Autor: Cláudia | Publicado: 2011-04-06T14:01:00-04:00

Olá Blog.Estou planejando ter um bebê.Quem sabe ainda este ano?Afinal de contas ainda estamos em Abril, ainda tenho oito meses de muita pratica,rssrsrsr. Estamos fazendo um cantinho pro bebê.O quarto mede 3/3, já esta com massa corrida, o forro é bege, falta a pior parte: o acabamento. Se for menina, as paredes vão ser rosa com lilás,a persiana vai ser amarelinha pra combinar com o forro.Agora se for menino, as paredes vão ser azul e amarela.
Célula: Milagre da Vida.
Autor: Cláudia | Publicado: 2010-04-26T13:12:00-04:00

Iniciei dia 12 de Abril de 2010, no Ministério Infantil a célula:MILAGRE DA VIDA. Pois possuíste o meu interior; entreteceste no ventre de minha mãe. Eu te louvarei, porque de um modo terrível e tão maravilhoso fui formado; maravilhosas são as tuas obras, e a minha alma o sabe muito bem. Os meus ossos não te foram encobertos, quando no oculto fui formado e entretecido como nas profundezas da terra. Os teus olhos viram o meu corpo ainda informe, e no teu livro todas essas coisas foram escritas, as quais iam sendo dia a dia formadas, quando nem ainda uma delas havia. Na nossa Igreja temos 2 células de crianças, uma de meninos(GERAÇÃO DE SAMUEL) com o tio Ney e o tio Antonio,e uma de meninas (MILAGRE DA VIDA)com a tia Cláudia e a tia Rosi.Creio que foi o Senhor Jesus que colocou nos nossos corações esse projeto de evangelismo infantil.E eu só tenho a dizer ao Senhor: Eis-me aqui, envia-me a mim.
40 semanas e 1 dia
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2012-03-11T02:17:00Z

Parece que foi ontem que escrevi o ultimo post, mas a verdade é que foi à uma semana a trás...Como o tempo passa a correr!!!Cada dia que passa, fico mais nervosa, pois não vejo o dia de ter a bebé. Ultimamente tenho-me deitado depois das 2h, começo a pesquisar e pesquisar historias sobre o parto. Tenho tanto medo... Não é medo das dores, é medo de não saber o que me poderá ou não acontecer. Fico nervosa só de pensar que posso ficar na maternidade horas e horas à espera que a bebé nasça, enquanto faço a dilatação toda (caso isso aconteça e não tenha que recorrer à cesariana). Para mim a ansiedade "mata-me", o sistema nervoso dá logo sinal de alerta e o corpo começa logo a reagir (com dores por todo o lado)...O rolhao mucoso está a sair, as contracções são irregulares (embora seja algo que se aguente bem) e os dias cada vez passam mais depressa. É impressionante como sinto a barriga a puxar cada vez que tenho uma contracção... fica TAO, mas TAO dura... e a bexiga começa logo a doer...Só queria acordar e já ter a bebe nos meus braços... esta espera deixa-me insegura, "passada"...Dia 13 tenho consulta (se lá chegar) e o medico disse que se a bebé não tiver nascido, então o parto será planeado... Vamos ver o que acontece!!!Vou é tentar dormir, pois preciso de recarregar baterias, pois nunca sei quando chegará a altura em que mais vou precisar dela...Um resto de um bom fim de semana ;)
Kate e william
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-05-15T18:12:00+01:00

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Mais um video, elaborado por mim :)
Esta é a novidade!!!
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-10-01T19:28:00+01:00

Muito interessante para mim embora pouco para outras, publico aqui na mesma :)Sempre dizia que um dia que tivesse gravida não ia notar mesmo tendo sintomas de gravidez.Ora vomitava (devido a uma gastrite que tive e que nunca ficou curada a 100%), ora sentia a minha barriga muito inchada, ora sentia dores no peito, ora o período andava irregular... Daí dizer que não iria descobrir quando tivesse gravida, só pelos sintomas.Quando pensei em tentar engravidar, fui fazer exames para ver se estava tudo bem comigo. Foi-me detectado muitos cistos pequeninos.Claro que quando fui fazer a eco deu-me vontade de chorar por saber que os tinha, mais ainda por saber que se ouvia dizer por aí que quem tinha cistos teria mais difículdade em engravidar.Como tinha consulta marcada, fui à medica mostrar os exames. Ela sabia que já não tomava a pílula à algum tempo e por isso, aconselhou-me a tomar por mais 6 meses a pílula e depois via-se se os cistos tinham desaparecido. Só aí é que poderia pensar em engravidar.Fiquei de "rastos" e chorei porque tinha que adiar ainda mais este meu sonho. Para muitas, 6 meses não é nada, mas para mim era uma eternidade.Lembro-me da medica dizer:- Soraia, tem muitos cistos, nem vale a pena tentar engravidar porque vai ser mesmo muito difícil.Depois de ouvir isso, fiquei ainda mais em baixo.A verdade é que apesar do meu estado e de ter levado a pílula para casa, decidi mesmo assim não tomar. Porque ao saber que tinha que tomar aquilo, era uma sacrifício muito grande para mim. Já que me ia custar, custava na mesma sem a tomar. Pensei "seja o que Deus quiser".O meu companheiro sabia a minha razão e colaborou comigo.Agi como se não tivesse cistos, fiz a ginástica necessária (sem ter que andar como muitas mulheres que contam os dias, o dia fértil e por aí fora. Pois acho que isso ainda é mais frustrante e requer mais pressão da parte dos dois. Por isso levei tudo na boa, embora soubesse que quanta mais ginástica melhor), não demorou mais de 3 meses e pumba... Gravida!!!Andei duas semanas a sentir-me esquisita, mesmo desconfiada, preferi esperar e não dizer a ninguém. Depois só por cisma preferi fazer o teste de farmácia. Eram 6 da manha quando o fiz. Nem 1 minuto completo demorou, quando apareceu o positivo. Sinceramente nem sabia se deveria rir ou chorar. Fiquei tão contente... Mas como desconfiada e pessimista por vezes, preferi repetir o teste. Não havia margem para duvidas de que estaria mesmo gravida. Fiquei TÃO FELIZ.Nessa altura estava gravida cerca de 3 a 4 semanas, hoje estou gravida de 4 meses... O tempo passa a correr.Vou aproveitando os dias da melhor forma e sempre ansiosa pelas próximas ecografias :)E para partilhar a minha felicidade, aqui deixo algumas fotos para partilhar convosco!Um resto de um bom fim de semana :)(Num outro post meto fotos mais recente. Estou a ficar com uma barriguinha tttaaaaaooooo linda :))
william and mother
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-04-30T20:54:00+01:00

Enquanto não se fala de outra coisa, a não ser de William e Kate, recordo antes, William e a mãe Diana, deixando aqui um vídeo com montagens da minha autoria :)

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38 semanas de gravidez
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2012-02-26T01:18:00Z

O tempo passou tão depressa que nem dei por metade dele. O dia tão esperado está quase quase a chegar e eu sinto um medo tão grande que acho que nem sei como lidar com os sentimentos. São uma mistura deles....Não tenho medo das dores, tenho medo pelo facto de não saber para onde vou, o que me espera, o que me vai ou não acontecer. É a minha primeira gravidez, o que torna ainda mais "medroso".Cheguei a esta fase em que me sinto tão cansada devido à mudança do corpo, que me questiono como vou ter forças para o parto, se agora tenho alturas em que mal consigo andar!!??A bebé pode nascer a qualquer altura e eu só desejo estar preparada e capaz se conseguir ultrapassar o próximo passo!! Vai-me valer, a força do meu marido (assim seja) e a vontade de querer ter a minha filha nos meus braços.Estou ansiosa por poder toca-la, por poder ver como afinal é o rosto dela (passei a gravidez toda sem conseguir imaginar como será). Estou ansiosa por sentir o que é ser mãe e acima de tudo sentir que a minha filha precisa de mim e que eu sou o apoio incondicional dela. Quero dar à minha filha aquilo que nunca tive (não falo de bens materiais), quero ouvi-la chamar-me mãe pela primeira vez, sentir o primeiro beijo no meu rosto, ouvi-la dizer "amo-te mãe"...Mas até lá, tenho muito caminho a percorrer!!(Ultimas fotos tiradas)
Carta de condução
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-05-24T21:57:00+01:00

Já vou no terceiro dia de aulas de condução, mas isto aqui nao é nada facil.Estou a aprender os "principios gerais de trânsito e de segurança rodoviaria"Sinceramente nao gosto muito deste tema, sao muitos sinais para decorar, muitas regras... Vamos ver como me saio :)
Novo ar
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-09-29T08:30:00+01:00

Bem, este blog está mesmo a precisar de levar outro visual...Já cá nao venho à muito e confesso que por vezes tenho saudades de escrever, mas infelizmente a minha paciencia tem sido pouca :DMais logo volto aqui para novidades interessantes/desinteressantes!!Até lá, tenham todos um booommmm diiiiaaa :))
Gravida de 5 meses
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2011-10-28T19:56:00+01:00

Parece que foi ontem que soube que estava gravida...À medida que os primeiros tempos iam passando, sentia a barriga a crescer um bocadinho mais. Apesar de ter ganho barriga desde o inicio, o crescimento ia sendo lento, mas crescia e por isso quase todas as semanas tirava uma fotografia para poder comparar o tamanho da barriga (manias ou não).Desde os três meses que o tamanho da barriga aumentou drasticamente. É tão linda a minha barriguinha. Está tão grande, tão redondinha.É uma sensação tão boa quando sinto o bebe constantemente a mexer. Fico logo babada!!Ele já sente muita coisa. Sente quando estou triste, quando estou deitada numa posição menos confortável, quando toco na barriga... é uma sensação única que mesmo que explique a alguém, só mesmo aquelas mães que passaram por isto, é que sabem do que realmente falo :) Agora, mal posso olhar para o lado para ver as pessoas a comer. É que é automático, parece que sinto logo vontade de comer a mesma coisa. A minha sorte é que me sei controlar :)Segunda já sei o sexo do bebé. Estou tão ansiosa e curiosa para saber o que é...Eu sei que todos dizem que o que importa é que seja perfeitinho/a, mas quase todos nós temos sempre aquela tendência de dizer o que gostaríamos de ter.Eu, sinceramente, gostava muito de ter uma menina (acho que sei lidar melhor com as meninas), mas tenho o pressentimento que é menino (o que será da mesma forma adorado).Ando cheia de vontade de começar a comprar a roupinha para o devido sexo do bebé. Tem sido uma das coisas que me tenho controlado muito, pois meti na cabeça que só começava mesmo a comprar quando soubesse o sexo (apesar de já ter 4 pecinhas de roupa unisexo). A ver vamos o que me vai sair na "rifa" :))    Depois deste Desabafo, resta-me desejar um bom fim de semana a todos :))
39 semanas e 1 dia
Autor: Soraia Silva | Publicado: 2012-03-04T16:00:00Z

A medica bem dizia que o tempo agora parecia que ia demorar, mas para mim os dias passavam a correr, nem quis ligar, contrariando...Mas agora, começo a dar razão em certa parte. Não são os dias que estão a demorar a passar, mas sim a fase final da gravidez, a evolução.Cada vez que vou a uma consulta na maternidade, fico a pensar se será desta que ficarei lá. As malas estão prontas, por isso eu também estou pronta para ficar a qualquer momento lá.Mas ainda só tenho um dedo (completo) de dilatação, o que é mais angustiante, pois tanto posso dilatar mais, tão depressa como pode demorar dias...O corpo já está cansado, os membros superiores e inferiores também já estão muito inchados. Quanto ao sono, nem se fala...Começo a chegar a um ponto que não me apetece nada, tal é a ansiedade e angustia ao mesmo tempo.Ainda por cima sofro por antecipação e ansiedade(duas coisas que não são nada boas) daí parecer que já me aparecem sintomas indesejáveis (é tudo psicológico)...Terça-feira já tenho outra consulta e sinceramente espero que tenha evoluído mais um bocado senão não sei quanto mais tempo aguento esta espera :S
Programação Ginga Vale
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2012-06-22T19:36:00-07:00

Atenção pessoal, saiu a programação do Ginga Vale!!

03/07- TERÇA FEIRA: ABERTURA DO EVENTO    18h00 - Roda de abertura (é obrigatório o uso de branco!)   19h00 - Abertura oficial - A vida do Mestre Leopoldina contada por pessoas com que ele conviveu.
   Participação de Mestre Nestor Capoeira, Mestre Suassuna, Mestre Tinta Forte e outros...04/07 - QUARTA FEIRA: AULAS DE CAPOEIRA
   10h00 - Capoeira adaptada - Com Mestre Ponciano   18h00 - Aulas de Capoeira - Com Mestre Nestor Capoeira, Mestre Zé Baiano, Mestre Ponciano e Mestre Tinta Forte
   19h30 - Rodas das aulas   20h00 - Vivências com os Mestres: Espaço para debates, bate papo e muita roda!05/06 - QUINTA FEIRA: AULAS DE DANÇA E CAPOEIRA   14h00 - Aula de Capoeira para idosos - Com Professor Veizada   15h30 - Palestra: Fundamentos da Musicalidade na Capoeira - Com Mestre Cadu (vagas limitadas!)   18h00 - Aula de Dança Afro - Com Professora Solange   18h00 - Aula para crianças - Com Mestre Geraldinho
   19h30 - Aula de Capoeira - Com Mestre Geraldinho   20h00 - Vivências com os Mestres: Espaço para debates, bate papo e muita roda!
06/07 - SEXTA FEIRA: AULAS DE CAPOEIRA   18h00 - Aulas de Capoeira - Com Mestre Tarzan, Mestre Zé Antonio, Mestre Lobão e Professor Veizada
   19h30 - Rodas das aulas   20h00 - Vivências com os Mestres: Espaço para debates, bate papo e muita roda!07/07 - SÁBADO - MANHÃ - FESTIVAL DE ACADEMIAS, BATISMO E TROCA DE CORDÕES   09h30 - Apresentação das academias convidadas   11h00 - Roda
   13h00 - Roda aberta a alunos e convidados   14h00 - Batizado
   (à tarde, o uso de branco é obrigatório!)
III Ginga Vale - Save the date!!
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2012-06-22T14:03:00-07:00

Já tem programação para as férias? Ah, vai ficar no sofá?

Nada disso!!

Na semana de 03 a 07 de julho acontecerá o III Ginga Vale, evento organizado pela Academia Ginga Brasil, que recebe Mestres de todo o Vale do Paraíba e outras localidades.

No seu terceiro ano, o Ginga Vale homenageará o Mestre Leopoldina.

Quer conhecer um pouco mais sobre a história desse grande Mestre? Clique aqui.

Se você é aluno da Ginga Brasil, venha prestigiar o seu grupo...

Se não, venha conhecer e se apaixonar pela capoeira!

Na programação teremos:

- Aulas de Capoeira

- Aulas de Dança

- Palestras

- Festival de Capoeira

- e muitas rodas, é claro!

Conecte-se ao evento no facebook clicando aqui.

Curta nossa página para não perder as novidades!

Esperamos você lá!

Axé!
Seu crescimento em jogo!
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2012-10-02T19:41:00-07:00

Pessoal, olhem a matéria que a Men's Health fez sobre a capoeira!

Pense num capoeirista. Imaginou alguém com o shape forte e definidaço? Acertou, mas só em parte, porque tem mais. A capoeira turbina, sim, os músculos do corpo todo. Ao mesmo tempo, incinera gorduras. “Estudos científicos apontam que você gasta entre 600 e 1000 calorias na aula de uma hora”, diz Fernando Ennes, o Mestre Bocão, professor da faculdade de educação física da Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-MG) – em dois Big Macs, há 982 calorias. Agora, veja a outra parte.

De grande amplitude e explosivos, os movimentos do esporte turbinam flexibilidade e agilidade. “Capoeira aprimora a habilidade de acompanhar um ritmo com movimentos do corpo e sua percepção de espaço.” Quer mais? Tem. A sociabilidade e o conhecimento também melhoram, assim como seu tempo de resposta física a um comando visual e sonoro. Uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) analisou capoeiristas iniciantes (com até seis meses de prática) e experientes (com ao menos três anos) nesse quesito. Resultado: o segundo grupo acertou muito mais.

Benefícios além da forma

Os movimentos e a dinâmica da capoeira dão a você muito mais que um corpo sarado. Veja só.

Menos timidez: Na roda, você precisa atacar, se defender, errar e acertar na frente de muitas pessoas. Você  aprende a se expor e se impor em meio a um grupo. Com o tempo, fica fera nisso.

Mais conhecimento: A grande maioria das aulas de capoeira também ensina muito sobre história do Brasil.

Mais musicalidade e ritmo: Você aprende a tocar instrumentos – pandeiro, atabaque, agogô, berimbau. Os movimentos do corpo realizados ao som das cantigas também melhoram sua capacidade de 'sacudir o esqueleto' conforme um ritmo.

E então? Vamos já correr pro treino?
Cuide bem do que é seu...
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2012-08-22T14:49:00-07:00

A Capoeira é minha, a capoeira é sua, ela é de todos nós... E, sendo assim, pertence a todos e não pertence a ninguém, tudo o que realizamos deve ser para ela e não em nosso próprio beneficio. Se cuidarmos da nossa arte com carinho e respeito, se falarmos dela com brilho nos olhos, se realmente nos deixarmos envolver, ela nos devolve, naturalmente e sem pressa, aquele indescritível sentimento que bate no peito quando ouvimos o berimbau tocar nas nossas mãos... E um monte de outras coisas que nem esperávamos dela, a capoeira é assim mesmo, ela te dá o que você precisa, e não o que você pede.
Todo capoeira é - e tem que ser! - único, embora existam várias formas e estilos de jogar e se expressar, quando aprendermos a respeitar essa diversidade e escolher um bom olhar para a capoeira do outro, daremos um passo fundamental no nosso aprendizado. Afinal, essa arte nasceu como movimento de libertação, e nada mais natural do que usá-la para nos libertar dos nossos preconceitos e egoísmo.
Treine muito, muito mesmo! Doe-se para a capoeira sem pedir nada em troca. Dedique-se, mas não para ser melhor do que os outros e sim melhor do que você é hoje... Quando na roda de capoeira você sentir o coração disparar e um sentimento totalmente novo te invadir, você vai finalmente entender que a capoeira é minha, a capoeira é sua, ela é de todos nós...
Axé!
Capoeira, novela e história
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2013-02-03T12:33:00-08:00

Na quinta feira passada (31/01/13), a novela "Lado a Lado" (Globo) apresentou uma cena do personagem Zé Maria que deu o que falar: na cena, inspirada numa luta real, o capoeirista derrota em poucos minutos um professor de Jiu Jitsu japonês, contratado como instrutor pela Marinha do Brasil. 

Assista ao vídeo no link: http://glo.bo/12fHK8s

A luta que inspirou a cena aconteceu de verdade, em 1909, entre o capoeira brasileiro Francisco da Silva Ciríaco e o lutador de jiu-jitsu japonês Sado Miako. Segundo a historiadora Rosane Bardanachvili (clique aqui para saber mais), a ampla divulgação da vitória de Ciríaco pela imprensa, retratando-o como um herói, era parte de um processo de aceitação da capoeira, tida até então como prática de marginais.

É claro que a novela não tem como objetivo retratar fielmente os fatos históricos, então é preciso fazer uma leitura crítica da cena... Assim como de todos os relatos, uma vez que nem mesmo a documentação histórica é tão precisa.

A primeira questão que pode aparecer é sobre a própria presença do Jiu-jitsu, conhecida por muitos como uma luta relativamente moderna, que parece não se encaixar em uma cena de 1909. Na verdade, o "Brazilian Jiu-jitsu", tal como o conhecemos hoje em dia, famoso nas lutas de MMA, foi de fato desenvolvido pelos Gracie, na década de 1910. Porém, o Jiu-jitsu de Miako é outro, muito mais antigo - datado de antes do século XVII, mais parecido com o judô e que deu origem ao Brazilian Jiu-jitsu dos Gracie.

Outro fato discutível é a motivação da luta. Segundo o blog Ka-á-Pueira de Angola, a luta foi formal, divulgada previamente pela mídia e com bilheteria, e não casual como mostra a cena da novela. Confira um trecho da revista 'A Semana' de 1909, sobre o resultado da luta:

"Cyriaco, como todos sabem, venceu em poucos minutos, no tablado do Concerto Avenida, o até então invencível Sada Miaco, professor japonez da luta jiu-jitsu. Cyriaco, natural de bom gênio, mas destro e conhecedor de capoeiragem como poucos quis repetir a dose, no que não consentiu o japonez vencido. Isto vem provar mais uma vez as vantagens da capoeiragem como exercício, que há longo tempo preconizamos pelas columnas do Jornal do Brasil, vantagens que subiriam mais se fosse methodizado o exercício, expurgados os golpes misteriosos e mortaes"

(Revista da Semana, 30 de maio de 1909 - Domingo - Anno IX - 472)

Registro fotográfico da luta histórica, publicado na Revista Careta de 29 de maio de 1909.

Embora não se possa afirmar com certeza a motivação e o desenrolar da luta, fica a cena como reflexão para o leitor. Esse momento histórico mostra um pouco da história e do desenvolvimento da capoeira que, de luta de rua, símbolo da resistência negra, evoluiu para um jogo cheio de ritmo e folclore.

E fica como exemplo a coragem de Ciríaco "Macaco Velho", que defendeu a nossa capoeira frente a uma sociedade preconceituosa. Sem medo, com orgulho de seu povo e sua arte. Como todo capoeira deve ser.
Música da Semana - Foi na Lapa
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2013-03-16T08:59:00-07:00

O bairro da Lapa, no Rio de Janeiro

Foi na Lapa, Foi na Lapa
Que Madame Satã acabava com a briga no soco e no tapa, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

Que Manduca chegava, Manduca batia, Manduca espantava, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

A polícia chegava, a polícia apanhava, a polícia aplicava, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

A navalha cortando, o caboclo sangrando, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

Berço da malandragem, da capoeiragem, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

Tem história de bamba, capoeira do samba, foi na Lapa
CORO: Foi na Lapa, Foi na Lapa

Não é na LATA, hein, pessoal!! =D
Música da Semana - Vou dizer a meu senhor
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2013-03-11T11:27:00-07:00

Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou
CORO: Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou
A manteiga não é minha, é para filha de ioiô
CORO: Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou
A manteiga é do patrão, caiu n'água e se molhou
CORO: Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou
A manteiga é de iaiá, a manteiga é de ioiô
CORO: Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou
A manteiga é do patrão, caiu no chão e derramou
CORO: Vou dizer a meu senhor que a manteiga derramou 

Vamos praticar??
Roda de encerramento do semestre
Autor: Fabiano Cotonete | Publicado: 2012-07-19T06:39:00-07:00

Vem jogar com a gente!

Atenção, pessoal!

Amanhã (sexta, 20/07) faremos uma roda para todos os alunos da Academia Ginga Brasil - Centro.
Será um momento importante para reunir os alunos, fechar esse semestre de tantas mudanças, refletir sobre o quanto evoluímos e pensar o que queremos para o próximo período. E, claro, fazer uma roda cheia de axé!

Participem, será às 19h30 e o uniforme é obrigatório. Estão todos convidados...

Aproveitando para reforçar que na semana que vem entraremos em férias... Aproveitem esse break para descansar bastante! Voltamos com pique total em 1º de agosto, quando começa o treinamento para a Maratona de Capoeira, troca de cordão, batismo...

Nos vemos amanhã, galera!

Axé!
me demito
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2014-12-23T12:10:00-02:00

E um dia você acorda determinado a pedir demissão. Não aguenta mais a empresa, seu chefe, seu trabalho. Tudo se tornou insuportável. Até o trajeto ao trabalho se tornou o pior percurso da cidade. E você começa a se perguntar o que tinha na cabeça quando aceitou esse emprego.

Desabafo realizado, agora calma. Respira. A coisa não é tão feia quanto parece. Você está num momento ruim e maximizou tudo. As emoções afloraram e a raiva surgiu.

Muitas vezes algo foi a gota d'agua ou, o tempo suportando uma determinada situação provocou o stress.

É comum nessa hora colocar a culpa em algo ou alguém. E na maioria das vezes estamos sendo injustos. É como uma gaveta lotada e bagunçada. Toda vez que abrimos a gaveta e temos dificuldade de mexer, culpamos o item que está por cima e que impede o fechamento. O problema não é o item que está por cima e sim a gaveta lotada ou desorganizada.

Vale analisar mais profundamente o que está acontecendo. Qual o motivo para esse stress e insatisfação. É a primeira vez ou é recorrente? Viveu isso em outras experiências profissionais ou é um sentimento novo? Troque ideia com amigos ou pessoas que tenham mais experiência. Analisar a situação por outro ponto de vista ajuda bastante e nos faz olhar além do nosso umbigo.

Feitas as reflexões necessárias, hora de agir. Reclamar não vai mudar nada (ou talvez mude, mas para pior).

Tenha uma atitude positiva! Busque a melhoria e seu bem-estar. Você pode e merece mais, mas terá que batalhar por isso.

No mundo real, a maioria não pode ficar sem trabalhar, então pedir demissão ou forçar o desligamento não é uma boa ideia. Ajudará apenas nos primeiros dias, pela sensação de alívio, mas e depois, desempregado? Será que não ficará pior? Seja consciente.

Garanta que está fazendo tudo que deve e precisa ser feito, e com qualidade. Vigie também seu comportamento e cumpra com suas obrigações. É necessário garantir que você não é o problema. Sim !!! Se você não faz o que tem que fazer, as pessoas reagirão negativamente à você e realmente não será um bom lugar para trabalhar.

Talvez mudar sua atitude, sua forma de agir e, principalmente de pensar, pode fazer toda a diferença para você e todos que o cercam no trabalho.

Se entender que não deve ou não pode continuar onde está, busque novas oportunidades. Avalie o mercado. Contate sua rede de contatos e estude as opções. 
aceita?
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2014-12-15T07:00:00-02:00

Novas oportunidades na empresa. Acabou de abrir um processo seletivo interno. Você olhou os requisitos da vaga e você está apto para se inscrever. E agora? Dar ou não esse passo? 

Sugiro avaliar 3 dimensões: cargo e funções atuais; cargo e funções da vaga e tamanho do passo a ser dado.

Começando pelo cargo e funções atuais, analise seus indicadores e feedbacks recebidos. Essas credenciais poderão ser úteis no processo. Veja também como seu gestor imediato interpretar á seu interesse em outra vaga e também como é a política de transferência interna (muitas vezes você só poderá participar se ele permitir). Verifique também, em sua área atual, quem seriam os próximos promovidos ou quem está sendo preparado para assumir o lugar do seu chefe. Busque uma visão ampliada e entenda se é realmente o momento de participar desse processo.

Outro ponto importante é o pacote referente ao novo cargo e função. Busque entender como é a rotina, como é o gestor da área e se as pessoas daquele departamento parecem satisfeitas. Faça uma relação de responsabilidades versus remuneração. Entenda sua hierarquia na nova área e também quais seriam os próximos degraus de crescimento.

Por fim, relacione os desafios do novo cargo. O que você precisará mudar, tanto no profissional como no pessoal. Muitas vezes esse passo implicará em sair mais tarde ou viajar muito, impedindo de buscar seu filho na escola ou de frequentar um curso importante. Talvez sejam necessárias apresentações para altos executivos e, se você não gostar de falar em público, poderá ter dificuldades. A nova remuneração pode ser importante, mas não deixe de avaliar todos os outros pontos.

Feitas as análises, é hora de decidir.

Se optou por ficar onde está, siga com suas atividades buscando o melhor. Esqueça a vaga. Não fique pensando "se" isso ou aquilo. Você decidiu ficar e precisa se dedicar.

Caso a opção seja se inscrever,  prepare-se. Converse com seu gestor imediato, apresente suas razões para participar, peça sua opinião e então siga com os procedimentos de inscrição na vaga. Em seguida, revise seu histórico profissional, características pessoais e habilidades que podem ser diferenciais e devem ser valorizados no processo seletivo. 
cara a cara com o feedback
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2014-12-01T07:00:00-02:00

E o tal do feedback continua assombrando muita gente. Muitos dizem que se preparam, entendem o que precisa ser dito e até conhecem as orientações de falar de fatos e não percepções, de marcar um horário específico e de realizar num ambiente tranquilo sem interrup ções, mas, ainda assim, na hora H não conseguem realizar um bom feedback.

Alguns se dizem intimidados e até inseguros na hora de falar o que precisa ser dito. Uma pessoa chegou a comentar que na hora o nervosismo é tanto que parece até faltar a voz.

Penso que duas podem ser as causas: não se preparar adequadamente ou falta de prática. Ambas podem ser solucionadas, mas exigirá dedicação maior a esse processo.

Sendo falta de prática, qual a solução? Praticar! Sim, apenas isso. Praticar, praticar e praticar. Provavelmente as primeiras não sairão como gostaria, mas com o tempo você conquistará mais experiência e, automaticamente, a segurança aumentará.

Já, se estamos falando de despreparo, há muito dever de casa para ser feito.

Que tal uma revisão?

Primeiro, selecionar as pessoas que receberão seu feedback, depois, relacionar os itens que serão abordados. Logo, distribuir as pessoas em sua agenda, reservando mais ou menos tempo conforme a complexidade dos assuntos. Você já sabe, mas não custa lembrar: feedback é individual; com hora marcada; sem interrupções; é uma via de mão dupla; baseia-se em fatos e dados.

Detalhando mais a etapa de relacionar os itens que serão abordados, é importante que selecione fatos que estejam impactando positiva ou negativamente nas rotinas. Tenha o cuidado para não falar de coisas sem importância, que foram pontuais e sem qualquer reflexo no trabalho. Como roteiro, utilize o F.I.M. - Fato, Impacto e Melhoria.

Isso feito, considere os assuntos e quem receberá o feedback. Tem gente que tem mais facilidade para receber feedbacks e outros, mais polêmicos, exigem maior tempo. Ainda que isso seja muito pessoal, sugiro começar pelos mais fáceis. Explico: você não se desgastará logo nos primeiros feedbacks.

Independente do perfil de cada um, todos devem e merecem receber um feedback de qualidade. E é sua obrigação garantir isso. Não delegue essa responsabilidade.

E qual a melhor forma de falar? Vai depender do interlocutor. É importante que você considere o estilo de cada um. Alguns preferem de forma bem direta, outros de forma mais lúdica, uns por exemplos, outros por detalhes. O que não pode faltar é respeito e ética.

E o que falar? Dos fatos, dos impactos causados e uma proposta de melhoria (ou manutenção). Mostre os fatos e conduza para que o ouvinte conclua os impactos. Faça-o participar das conclusões. É uma conversa e não um monólogo ou discurso. Fale, escute, discuta, proponha, reflita. Quanto mais dedicados estiverem a esse processo, mais produtivo será.

Vale destacar que o feedback não é punição. É um alinhamento do que precisa ser feito frente ao que está sendo feito. E como diria um certo deputado, "estando bom para ambas as partes" todos saem ganhando.
roubaram minha almofada
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2015-03-23T07:00:00-03:00

Todo dia chegava para trabalhar. Era um espaço lindo e confortável. Tudo sempre do mesmo jeito e arrumado por mim. Não que estivesse tudo super arrumado, mas estava da maneira que eu queria. Na porta da sala tinha uma placa de alumínio escovado, com o seguinte escrito, na cor preta: zona de conforto.

Ambiente seguro, sem novidades. A rotina me abençoava. Todo dia, fazendo tudo sempre igual. Como fazia sempre a mesma coisa, cada dia fazia melhor, com mais segurança. Tudo no automático. Nem precisava mais pensar. Chegava e me estatelava numa grande e macia almofada. Ah! que sensação boa. Não tinha surpresas, não me preocupava, sabia exatamente como seriam as coisas.

Tudo ia bem. Bem mesmo. Até o dia que minha almofada desapareceu. Socorro! Não tinha mais conforto e surgiam medos, preocupações e incertezas. Onde estaria a grande almofada? O que explicaria o sumiço? E no dia seguinte, o que esperar?

E mesmo sem estar preparado, o novo dia chegou e com ele alguns entendimentos. A almofada havia sido reformada, estava maior e com um tecido mais resistente. Nesse dia a sala também estava maior. Parecia tudo melhor, exceto pela placa da porta. Não era mais minha Zona de Conforto.

Estava em novo território. Maior, com mais possibilidades. Novos aprendizados e experiências. Muita coisa nova, muita mesmo. A insegurança rodeava tudo. Era um mix de empolgação e medo. Optei por não ficar parado e conhecer tudo naquela nova sala. Fui me adaptando. Comecei a praticar. Ação total. Com o tempo fui me sentindo mais a vontade. Não era confortável, mas estava me sentindo melhor.

Logo entendi que a sala havia aumentado por conta das minhas novas necessidades. Agora sabia mais, podia mais, praticava mais! Sair da minha querida zona de conforto doeu, mas foi necessário. Agora posso mais.

E sua almofada? 
mudar ou melhorar de vida?
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2015-03-16T07:00:00-03:00

Você tem um amigo que melhora, melhora e continua reclamando? Eu tenho.

Estava começando a julgá-lo conforme meus valores e crenças quando percebi o erro e parei imediatamente.

Reformulei. Busquei entender o que se passava com ele e confesso que me surpreendi.

Meu amigo realmente melhorou de vida, e melhorou bastante. Antes possuía um carro usado, básico, sem acessórios, hoje é proprietário de um veículo novo, daqueles que tem cheiro de concessionária. Tão brilhante que semana sim, semana não, recebe uma lavagem completa no posto. Antes morava de aluguel, no subúrbio. Agora já mora na zona sul e paga um condomínio que condiz com o luxo da portaria do edifício. Suas compras que antes eram feitas no comércio popular do centro da cidade, passaram a ser realizadas em grandes shoppings. E seu cartão de crédito ganhou novos e importantes limites, assim como mensalidades e diversas taxas.
Voltei a refletir sobre como alguém que melhorou consistentemente de vida continuava reclamando.

No meu entender, há uma grande confusão no senso comum sobre o que é mudar de vida e o que é melhorar de vida. E nesse conceito, ficou claro que meu amigo mudou de vida. Entretanto, por suas queixas e reclamações, ele definitivamente não melhorou de vida.

A maioria de nós distribui rótulos. A gente encontra alguém, avalia e "plaft", estampa um rótulo. No caso do meu amigo, por ele ter um carro melhor, por ter mudado de bairro, assumiu-se que ele está melhor. Bom, é certo dizer que ele tem coisas melhores, não necessariamente está melhor.

E ousando seguir nesse estudo, agora ele tem mais gastos, mais despesas e talvez mais dívidas e mais preocupações com os cuidados aos novos (e caros) bens. E isso o deixa estressado e reclamão.

Se vale a pena ou não, é prudente não responder pelos outros, afinal, cada um sabe onde o sapato aperta mas, fica uma lição: avaliarmos o que ganharemos e perderemos com nossos objetivos.

Qual seu sonho? O que você ganhará e perderá? 
avance em 2015 !
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2015-01-05T06:00:00-02:00

Ano começa, e tudo precisa recomeçar. A diferença é que agora existe uma série de promessas esperando para serem cumpridas.

Além das intenções de iniciar ou manter hábitos saudáveis, há também as promessas de estudar mais, se esforçar mais, de trabalhar melhor, de conquistar promoção, aumento ou novo emprego.

E na maioria das vezes e para a maioria das pessoas, tudo fica numa lista. As coisas não acontecem, não se realizam.

Falta a ação. E falta ação por não existir uma motivação. Enquanto você não reconhecer o que ganhará com aquilo, nada avançará.

De forma prática, se você não entende o motivo de ter hábitos saudáveis agora, somente a doença lhe apresentará uma justa razão. Se você não se dedica agora aos estudos, oportunidades perdidas pesarão no seu futuro. Se você não busca agora uma melhoria continua e apresenta um trabalho diferenciado, a recusa de um aumento ou promoção gerarão grande desconforto e frustração.

Minha sugestão para esse novo ano, é inverter. Ao invés de esperar perder algo para se arrepender de não ter mudado, que tal mudar para ganhar?

Que tal buscar um desempenho diferenciado para conquistar novas e importantes oportunidades profissionais? Já pensou em incluir atividades físicas em sua rotina para proporcionar mais disposição em seu dia-a-dia?

Tenha foco no que você quer, deseja ou precisa e trilhe o caminho para alcançar. Pode ser difícil e vai exigir esforço, dedicação e provavelmente precisará abrir mão de algumas coisas, mas logo encontrará a recompensa quando seu objetivo for alçando. É clichê, mas é fato, logo tudo terá valido a pena.

Experimente ! Aproveite essa primeira segunda-feira do ano para fazer realmente diferente e melhor para você. Dê o primeiro passo. Avance!

Feliz 2015 ! Feliz conquistas !  
são as águas de março
Autor: Claudio Passeri | Publicado: 2015-03-09T07:00:00-03:00

Ontem foi um dia difícil e entendi que precisava mudar tudo. Tudo não, mentira, mas muita coisa. Nem tanto assim, estou exagerando, apenas algumas coisas. Pensando bem, o que preciso mudar são duas ou três coisas. Quando dormi, tive a certeza de que tudo seria diferente na manhã seguinte.

Hoje ao acordar, tomei um susto. Tudo igual, nada havia mudado. O que teria dado de errado? Estava tão decidido e firme no propósito de mudar, que não encontrar mudanças pela manhã me frustrou profundamente. Quase não encontrei forças para levantar. Que desânimo.

Aff, que manhã difícil. Sim, bem difícil e pior, chuvosa. Chove torrencialmente.

Saí à rua e relampejou. Deu-se um grande clarão. Tudo ficou branco, talvez prata. Fez-se a luz. Fui tomado por uma energia incrível.

Algo inexplicável, talvez mágico, e que muitos livros chamam de motivação, aconteceu. Tudo fez sentido de repente. Não adiantava pensar, decidir, escolher, optar. Eu precisava fazer, realizar, executar.  Estava fazendo manha como uma criança birrenta. Querendo algo, apenas querendo.
Com esse pensamento, já que estava chovendo, resolvi testar a partir da decisão de tomar banho de chuva. Queria tomar banho de chuva, mas estava de capa e não me molhava. Então, comecei a agir. Tirei a capa e senti os pingos. Em poucos instantes estava todo molhado.

É isso! Eureka! Descobri !!!! Funciona assim: primeiro eu desejo (quero tomar banho de chuva), depois eu planejo (preciso tirar a capa), logo começo a executar (tiro a capa) e me realizo (tomo banho de chuva).

Que alegria! E você, quer se realizar também? 