Combatendo a Flacidez
Autor: Miss Fitness | Publicado: 2011-11-07T20:22:00-02:00

Combatendo a flacidez   
Bon  jour chers.
Hoje  em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o  sedentarismo aliado a essa dieta, pois a pessoa que é sedentaria acaba não tendo  tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe abaixo maneiras de  acabar com a flacidez de forma simples:
Comece pela alimentação: 
Pois  esse é o ponto principal, escolha sempre uma dieta equilibrada contendo todos os  nutrientes necessários mas sem exagero, dê preferência a frutas e verduras as  quais funcionam como reguladores do intestino melhorando seu bem estar.  
Evite também alimentos com alto índice glicêmico  (massas, doces em geral e algumas frutas-  manga, abacate, por exemplo). Esses alimentos  movimentam a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de  gordura no corpo.Os carboidratos de baixo índice glicêmico estão liberados  (frutas, hortaliças, leguminosas). Alimentos bons são alimentos verdes,  amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral,  leite, peixes os quais contém antioxidantes que contém vitamina A, vitamina C,  vitamina E, os carotenóides e o selênio.
Não  deixe de ingerir proteínas! A carne é a maior  fonte de proteínas, mas você também pode encontra-la em menor quantidade em  cereais integrais, feijões e alguns legumes e folhas. 
Coma  colágeno o colágeno pode ser encontrado em quantidade significativa na gelatina  e contribui para fortalecer os tecidos. Mas  cuidado se você for ingerir gelatina comum, pois possui açúcar e você deve comer  nos horários certos, ou seja, no horário que seria o da sobremesa em sua  refeição.
Execícios: 
Escolha um exercício simples que você goste, mesmo que você  não goste aprenda ,pois só assim você conseguirá perder sua flacidez ,então  pratique, o exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os  mais fortes e densos.
Segundo especialistas, os mais indicados&nbsp;são aqueles considerados de resistência, força e  alongamento.Vários especialistas sugerem a musculação, o body pump e ginástica  localizada como uma boa opção para acabar com a flacidez.
Só  que o mais importante é não ficar parado! Nada  de não fazer alguma atividade física. Se você  não gosta de musculação, body pump ou ginástica, ache o exercício que combina  com você e saia por aí praticando, mesmo que seja uma caminhada! Qualquer exercício fortalece em alguma medida.  
Para  o fim da flacidez é necessária uma associação de uma alimentação adequada e de  exercícios físicos mais uma pitada de dedicação! Mexa-se! Acabe com o efeito "gelatina"!
E  por fim não esqueça da hidratação pois quando o corpo está desidratado o  metabolismo do corpo diminui acarretando muitas consequências. 
Seguindo todas essa dicas você conseguirá algum tipo de  resultado, mas não se esqueça você precisa se esforçar e não desistir, pois  esses são os quesitos principais para combater a flacidez
Tratamento para flacidez em  Estética
A  flacidez em estética pode ser tratada com uso  de máscaras como argila e gessoterapia, associadas a massagens , eletroterapia e tratamento  crioterapico 

Beijos Meus&nbsp;Dhal  Pinheros
Fonte:http://estheticpersonal.blogspot.com/