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20/05
Autor: Marcio Cicchelli | Publicado: 2011-05-21T14:24:00-07:00

Hoje iniciei a aula com um debate sobre a questão da violência urbana. Alguns colocaram as causas da violencia, como a questão do trafico, desemprego, falta de moradia, etc... aproveitamos para discutir a questão da taxa de mortalidade masculina ser maior que a feminina e os porques...Em seguida assistimos ao video "a cobra de fogo" da teleaula. Entre outros assuntos, o video falava do ritmo musical RAP, que eles conhecem e gostam muito.Apos o video fizemos algumas observações do mesmo e aproveitei para comentar sobre os atos de agressividade ocorridos na turma no dia anterior. Em seguida montei grupos de 3 ou 4 alunos e todos tiveram que criar um rap sobre o tema violência. O resultado foi muito bom. A maioria se empolgou, principalmente o grupo mais agitado das turma, que por sinal, fez um otimos rap. A atividade foi muito produtiva. Ao final cada grupo escolheu um integrante para cantar seu rap.Após a atividade, fizemos nossa segunda prova de avaliação do projeto, com vinte questões: dez de matemática e dez de portugues, todas objetivas, nos moldes da SEE.
06/05
Autor: Marcio Cicchelli | Publicado: 2011-05-14T11:30:00-07:00

Iniciamos a aula com a audição de duas músicas. Primeiro,  "Ultimo dia" de Paulinho Moska. Com as letras previamente entregues, eles puderam acompanhar a musica. Em seguida discutimos o tema. Perguntei o que cada um faria se descobrisse que o mundo irria acabar e só tivesse umdia de vida. Invrivel como ir pra casa ficar na internet foi uma das ações comuns...Depois ouvimos "Epitáfio" dos Titãs. Por esta ser mais popular pra eles, gostaram mais e ate pediram pra tocar de novo. Em seguida fiz uma esplanação da importancia de darmos valor ao que temos em termos de afetividade e darmos valor aos que as pessoas são e não ao que elas tem.Assitimos então ao video do capítulo 15 "A árvore" que tinha como tema o sentido da vida. Em seguida discuti algumas cenas do video e fizemso os exercicios.Ao final da aula o grupo de socialização fez uma dinamica com a turma, a "corrida de carros", onde os grupos tinham que relacionar alguns modelos de carros as suas respectivas cores e posições num grid de largada.
16/05
Autor: Marcio Cicchelli | Publicado: 2011-05-18T14:49:00-07:00

Hoje fizemos nosso segundo cafe da manhã comunitário do ano, para simbolizar a passagem de um bimestre para outro. Mais uma vez a turma foi participativa, embora nem todos tenham vindo, talvez por conta do mau tempo. Mas serviu bem como uma atividade de caráter social e integrativo. Após o café, comecei a falar um pouco sobre o tema que iriamos trabalhar no capítulo 2 do módulo 4: "a formação socioterritorial brasileira". Em seguida exibi uma apresentação em powerpoint que começava com  a análise de um música dos Paralamas do Sucesso, "Lourinha Bombril". A música fala sobre a mistura de povos na formação do Brasil. Em seguida, vimos slides sobre as raças que compõem nosso povo, suas misturas, a influencia imigrante e finalmente, os tratados que levaram a configuração territorial do Brasil atual. Após um breve debate, assistimos ao video "Madame Litz". O video serviu para complementar as informações que vimos antes. Depois, passamos para os exercicios de matematica do livro, que revisava operações de divisão. ao longo da aula tive que repetidamente chamar a atenção do Rafael, do Douglas e do Denis. O primeiro não aceita desaforos e intimida constantemente os outros, embora as ameças sejam mais um jogo de força do que de ações propriamente. Não é um garoto violento, apenas tenta se sobressair fisicamente sobre os demais, como outros na turma fazem. Os outros dois são mais complicados, pois são extremamente debochados, e procuram demonstrar indiferença em relação a qualquer forma de hierarquia na sala de aula.
Tudo de Konohanatei e Raubritter pra vocês!
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-11-15T23:48:00-03:00

Como prometido (avisei no Twitter)! Hoje tem lançamentos após a minha volta dramática do cinema.

Esses capítulos (todos) foram quase um santo casamenteiro. Mas foi muuuito casal se formando e outros se aproximando ainda mais, sem contar que esse KK 6 e 6.2 deixou implicito a relação entre a Sakura e a Kiri - aliás, acredita-se que essas duas já estejam mesmo tendo um caso há um bom tempo. Falando nisso, tem uma oneshot bem curta que a autora fez sobre a Satsuki e a Yuzu. O spoiler é tão grande que eu me pergunto se é mesmo uma boa ideia postar aqui... :O

Ah é! Vou dever umas páginas extras de Konohanatei. São apenas 3 páginas (eu acho) que mostra um flashback do que a Ren comenta nesse capítulo 6.2. Vou trazer aqui, mas deixa eu achar essa raw que eu não lembro aonde foi que eu vi... e _e' {são muitas magazines...}

Bem, agora já está mais do que na hora de trazer Sisterism. Confesso que tem muita lenha pela frente até alcançar os gringos - e os japas -, mas vou dar conta de trazer logo uns 5 de uma vez - talvez até mais, quem sabe! :O Atualmente o mangá tá rendendo umas boas histórias, sem contar os novos casais - esses mais explícitos - que entraram recentemente. Tá valendo mais a pena traduzir e talz, então vou me esforçar aqui. (:

Enfim, deixando algumas notas de tradução:

{Konohanatei Kitan cap.6.2}
As meninas falam sobre um peixe chamado "Koi". Ele é uma espécie de carpa chinesa. É bem bonito, aliás!

E também sobre Takoyaki: É um bolinho que parece ser muito gostoso e que, provavelmente, você nunca comeu. É frito em uma chapa própria para ele. Recheado com polvo cortado ou inteiro, gengibre, cebolinha, tempura, molho especial, maionese - se bobear, até mostarda, açúcar ou cuminho -brinks.

{Konohanatei Kitan - Oneshot - Cherry Lip}
Sakuramochi é um doce japonês que tem duas versões: Uma que parece crepe e a outra que parece um onigiri (bolinho de arroz) - versão Kansai . Os dois são enrolados em uma folha de sakura, o que dá um sabor contrastante de doce (do Anko) e o salgado da folha.

o/ Aproveitem!

 Conteúdo Adulto!

Raubritter*

Autor: Saida Nika

Capítulo 05 - Volume 01

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link 4

 Konohanatei Kita

Autor: Sakuya Amano

ONESHOT - Cherry Lips

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link 4

Konohanatei Kitan

Autor: Sakuya Amano

Capítulo 6.2 - Volume 02

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link 4
Mangá PRISM está em Hiatus: saiba o porquê.
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-12-07T01:48:00-03:00

Isso tem corrido nos bastidores da editoria da revista yuri japonesa Tsubomi desde o início de junho deste ano, mas resolvi bater esse texto para "clarificar" quem ainda está em dúvidas a respeito da situação deste mangá - provavelmente, quem o acompanha e quer entender o motivo de o autor não ter feito mais nenhum lançamento recentemente.

Ao que parece, Higashiyama Sho, o autor de um dos grandes sucessos da revista Tsubomi, Prism, tem usado imagens de terceiros de forma indevida como fonte de suas criações. Por conta disso, a editoria da revista decretou que a série entrará em hiatus por tempo indeterminado.

Tudo aconteceu quando foram encontradas semelhanças nas publicações de Sho com imagens da internet. Algumas cenas do seu material reproduzem exatamente as tais imagens.

Após ser confrontado por um anônimo em seu twitter, em defesa Higashiyama disse que usou as imagens puramente como referência, não que as tenha copiado. No entanto, de acordo com as imagens divulgadas feitas para comparações, o autor passou a ser bastante questionado.

Veja as imagens: Imagem 1 - Imagem 2 (Cena do mangá - spoiler) - Imagem 3 (De outro trabalho)

O Mangá

Prism conta a história da jovem Megumi que mesmo depois de anos, não consegue esquecer um garoto chamado Hikaru no qual ela acreditou ter realmente se apaixonado quando mais nova. Agora, já adolescente e em sua nova fase escolar, ela acredita que poderá esquecê-lo e encontrar um verdadeiro amor. Até o momento em que uma estranha garota, em seu primeiro dia de aula, aborda Megumi e, mais tarde, se apresenta para todos da sua turma como sendo Hikaru. Nesse momento, Megumi percebe que não só havia se apaixonado por uma garota, como não seria fácil esquecê-la.

Fonte - Anime News Network em matéria do dia 1 de Junho de 2012.

"Hiatus, parado, cancelado"; entenda como quiser, o que importa é que não teremos essa digníssima série tão cedo enquanto as investigações não acabarem. Se esse for mesmo o fim de Prism, vai ser realmente uma pena. O Sho conseguiu ser o segundo mangaká cuja a arte realmente me fascinou - ainda acho que o Torajiro consegue ser o melhor~

A história é delicada, e apesar de parecer corrida, há muito o que se contar. Realmente não consigo imaginar o fim dessa série vindo do próprio autor; e se isso acontecer, será ainda pior do que esse caso das imagens copiadas.

Vale lembrar que todos os autores usam todos os tipos de imagens - consequentemente, trabalho de terceiros -, como fonte de inspiração e/ou referência para suas produções (os animes também). Se for mesmo comprovado que Prism foi brutalmente copiado, não haverá outra saída se não cancelar a série - EU ACHO, espero que não! <; A;>

Ah! Para quem ainda não leu essa obra de arte em preto e branco, o S2 Yuri tá traduzindo. Vá lá dar uma checada~
Yamibou 7, 8 e 9
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-10-12T15:54:00-03:00

Serei direta, o Yuri Private vai acabar em breve.

Tudo um dia acaba, certo? Não importa o tempo que leve, nada é para sempre. Já avisei as pessoas que se disponibilizaram em ajudar, principalmente aquele que me foi mais amigo por tanto tempo: o Le fou. Realmente, se dá para conciliar os meus horários e as minhas vontades, eu com certeza não estou sabendo fazer, então já está mais do que na hora de encerrar aquilo que um dia eu dei mais sangue do que estou dando agora.

Como foi acertado com o Le fou há um bom tempo, pretendo terminar os nossos projetos para fazer isso com certa "dignidade", digamos assim. Eu já não cumpria com as minhas próprias promessas em tentar postar tudo em dia, então acho que mais desrespeitoso seria não terminar o que comecei da forma correta -apesar desse projeto de fã não me exigir isso, mas sei que tudo o que nós fazemos requer disciplina e responsabilidade, não importa se você ganha ou não para isso.

Sei que irei me dar bem sem revisores ou mais tradutores no grupo (a não ser que queiram mesmo dar tudo de si no que forem fazer), e somado a isso eu acredito que o meu trabalho vai sair com mais tranquilidade assim que eu terminar todos esses projetos. Penso também que poderei mudar de idéia caso tudo termine, nunca se sabe... Afinal de contas, um capitão nunca abandona o seu navio. (;

ENFIM, aqui vão os três episódios de Yamibou que foram revisados por mim, mas acredito que ninguém irá encontrar um português assassinado com três "éssis" e um "cedilha" ou verbos mal conjugados. Acho que dá pra levar desde que eu tenha mais atenção. =]

 

Yami to Boushi to Hon no Tabibito
Episódio 07
Tamanho: 203MB
Duração: 24 min.
Legenda (Falas): Softsub
Karaokê/Notas/Títulos: Hardsub
Resolução (mod 16): 848x480
Formato: Matroska

Megashare | UppIT

Yami to Boushi to Hon no Tabibito
Episódio 08
Tamanho: 198MB
Duração: 24 min.
Legenda (Falas): Softsub
Karaokê/Notas/Títulos: Hardsub
Resolução (mod 16): 848x480
Formato: Matroska

Megashare | UppIT

Yami to Boushi to Hon no Tabibito
Episódio 09
Tamanho: 193MB
Duração: 24 min.
Legenda (Falas): Softsub
Karaokê/Notas/Títulos: Hardsub
Resolução (mod 16): 848x480
Formato: Matroska

Megashare | UppIT
Combo Sisterism! (14 ao 19)
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-12-03T09:40:00-03:00

Eu resolvi colocar uma tag de spoiler justamente pelo próprio conteúdo em si, mas acho que seria bom se vocês lessem após lerem os capítulos 14 e 15, já que as notas são sobre eles.

Spoiler:

Algumas notas de tradução:

Capítulo 14 - Plástico:

Na página 005, a Yoshiko sugere à Haruka que elas se beijem usando um plástico, certo? No inglês, "wrapper" pode ser "plástico", "embalagem", "embrulho" ou "invólucro" - tudo depende de contexto. No entanto, a Haruka entende como "rapper" - sim, o compositor de 'rap'. Por isso que a página "006" mostra ela agindo como tal YO!
Peço desculpas pela falta de coerência. Eu pensei mesmo em adaptar. Fucei todos os dicionários com palavras relacionadas ao plástico ou semelhantes, mas não achei nada! Se alguém tiver uma idéia, manda que eu refaço!

Capítulo 15 - Akira-san:

Ele tem a mesma idéia do capítulo 14, mas nesse eu pude adaptar de alguma forma. Acontece que na página "007", quando a Akira vai falar com elas, ela começa a gaguejar o "How" (Como), saindo um "Ho" (uma risada) e a Haruka e a Yoshiko falam em unissono "Santa?" que significa "Papai Noel". No meu caso, pra manter o "Como", eu deixei as duas falarem "Comer" - foi a primeira palavra que me veio na hora. '-'; Espero que não seja um problema.

Bom, estão aí! Espero que vocês se divirtam bem mais do que eu. Restam apenas 8 capítulos para ficarmos em dia, e a minha vontade é de me adiantar logo. No entanto, surgiu um pequeno imprevisto que me obriga dar atenção a outros dois projetos. Com relaçao ao Yamibou, faltam apenas 4 episódios para concluir, então assim que eu chegar ao 22 de Sisterism - pelo menos até aí -, vou dar continuidade ao Yamibou. (: E se tudo estiver realmente certo, de acordo com os meus cálculos, só me restará Sisterism para continuar~

Ah! Como são muitos links aqui, vou atualizar a página de andamentos com mais calma depois... e  Ae;

 Sisterism

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 14 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link 4

Sisterism

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 15 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link4

 

 Sisterism

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 16 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link4

 Sisterism

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 17 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link4

 Sisterism

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 18 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link4

 

Sisterism 

Autor: Yoshitomi Akihito

Capítulo 19 - Volume 2

Link 1 - Link 2 - Link 3 - Link4
#Rapidinhas -momento depressivo
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-10-31T23:52:00-03:00

Oficialmente, aqui ainda faltam 8 minutos até o fim do Dia das bruxas, então vou considerar essas rapidinhas como uma homenagem. A arte é de um cara apelidado de "Kyo Kuroichigo". Os desenhos dele são incríveis! Os que eu mais gosto são de Marimite -óbvio! *  ¬*

Quando as coisas não saem como nós planejamos:

Ou quando as merdas acontecem:
(Paródia de School Days)

Essa aqui é a minha favorita! A mais linda de todas dentre os inúmeros trabalhos dele feito em Marimite~
* 3*

Bom, feliz dia das Bruxas! -qq
A última postagem & Feliz Ano Novo!
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-12-28T08:33:00-03:00

Foi tenso, mas saiu. Dêem adeus a Konohanatei Kitan e ao Raubritter*. O primeiro, eu não engulo ainda esse fim tão "inesperado", realmente achei que mais coisas fossem acontecer, mas de acordo com a versão Tank, parece que é o fim do volume 02 e como a revista Yuri Hime S foi descontinuada, se for mesmo o fim só desse volume, então é esperar a Sakuya Amano dar continuidade. De qualquer forma, o mangá vai ser movido para "completos".

Com relação a Raubritter*, waah~ Saida Nika correu mais que o Vettel na F1. De qualquer forma, era apenas 1 volume, então não conseguia imaginar muito. Aliás, ela tá fazendo um ótimo trabalho em Cirque Arachne (vão checando lá no S2 Yuri :P).

E como prometido, mais comédia de Sisterism pra tooodo mundo! São 3 capítulos muito divertidos, vale a pena conferir! Ah, é! Novos personagens~ entrando em cena pra colocar todas as outras no chinelão! o/ Sem contar que valeu até gif (uma bem simples) de uma das novas personagens (veja o spoiler). Falando em "prometido", o EXTRA de Kyoumei suru Echo que eu devia há algum tempo pra vocês. Ele é muuuuuito bom! O autor nos deu toda uma visão do futuro das suas personagens e isso muuito legal - imploraria por mais uma oneshot delas~ ;- ;
E falando em "dever", vai ficar sobrando o Omake de Konohanatei Kitan para ele ficar impecável lá nos "completos". Tinham tantas coisas a serem feitas que eu acabei esquecendo....

E por fim, Muito Obrigada por me aturarem até hoje! Aos trancos e barrancos, o Yuri Private passa mais um ano tentando trazer alguma coisa pra vocês. Foi um ano mais cheio de complicações do que um parto; decisões foram tomadas, deixei de fazer coisas, tentei compensar em outras... ENFIM..

Um Feliz Ano Novo e nos vemos na próxima! o/

Ahh! Obrigada ao que tentaram e aos que participaram da Staff do YP mesmo que por pouco tempo; isso vale mesmo para os que não sabiam nada/muita coisa, mas que queriam aprender. Eu acho que não sou o tipo de liderar uma staff e com a minha decisão já tomada, acho que foi melhor deixar quieto. No entanto, agradeço mesmo pelo que fizeram - mesmo que só mandando a inscrição pelo formulário já valeu muuuito!

Spoiler:

link:
http://i200.photobucket.com/albums/aa237/saratilind/blushing_girl_sisterism_yur_zpsaa9cd8dd.gif

Clique aqui para baixar Kyoumei suru Echo, Konohanatei Kitan e Raubritter*.

Cliquei aqui para baixar Sisterism.
Yes or No 2 - Filme lésbico tailandês
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-10-30T20:48:00-03:00

*Atualizado* - 00h41 - 31/10/12 = Novos links
*Atualizado 2* - 14h31 - 14/02/12 = Novos links /filme em PT-BR/

Se o primeiro foi mortalmente fofo, lindo e maravilhoso, o dois -só pelo trailer e o novo contexto da história- promete ser ainda melhor! Aos que ainda não assistiram, recomendo urgentemente! Com essa escassez brutal de bons conteúdos "girlxgirl" por aí, vale tudo! Até mesmo pescar filmes. E foi nesse 'vale tudo' que assisti Yes or No. É um filme com um roteiro muito bem desenvolvido mostrando a ignorância das pessoas com estereótipos e pessoas mal resolvidas com a sua sexualidade.

Wikipédia! - Yes or No (2010) - Trailer

Ele conta a história de Pie (Aom Manaying), uma menina doce que muda de  dormitório na universidade e descobre que sua nova colega de quarto, Kim  (Tina Jitalleela), é uma tomboy. Conforme a amizade de ambas se  desenvolve, Pie e Kim começam a questionar se o sentimento mútuo é  apenas uma amizade comum ou o começo de um amor verdadeiro.

Yes or No (2012) - Trailer
Já no segundo filme, o relacionamento das duas, após um ano, será posto à prova quando elas se separarem para exercer os trabalhos dos seus cursos na universidade. Cada uma vai para um canto e uma nova personagem vai aparecer para "balançar" o coração de Kim. A questão da distância em um relacionamento é o tema do filme.

Particularmente, eu sou gamada em casais que começam se odiando e terminam se amando (haha!) e o primeiro filme me agradou horrores -ainda hoje procuro pra assistir online só pra matar a vontade das cenas. É muito gostoso ver como as personagens vão se aceitando. E quando você pensa que tudo se ajeitou, deu mais merda ainda! Sem contar que as atrizes são muuuito fofas!

Bom, quanto ao segundo filme, eu ainda não assisti e assim como muita gente, também estou louca procurando pra assistir em algum lugar. Felizmente, por algum toque do destino, achei uma alma de imenso coração que compartilhou um link para assistir online mesmo. No entanto, eu tenho pra mim que irão bloquear esses links, então sugiro que assistam logo! Não está nas melhores qualidades, sem contar que a legenda está em inglês, mas foi o melhor que eu consegui. Quem tiver alternativas, compartilha aqui e em todos os locais possíveis! * A*

Assistir online - legenda inglês - gravado: Parte 1 - Parte 2
Disponibilizaram link para download dessa versão online. - Parte 1 - Parte 2 /download/
Link no Youtube do filme em PT-BR. Obrigada a Ana Caroline por ter compartilhado conosco nos comentários. (: - LINK
Lililicious dropou Aoi Hana (Sweet Blue Flowers)
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-10-21T10:57:00-03:00

A notícia está na página inicial do scanlator americano "Lililicious" e foi dada no dia 15 desse mês. O mangá Aoi Hana foi licenciado para um lançamento digital pela JManga e como a política desse grupo é traduzir apenas material não licenciado, todos os volumes traduzidos por eles foram removidos e, provavelmente, todos os que estavam em leitores online já devem ter sido retirados também. O único - e último capítulo -, que o grupo irá traduzir será o 47.

October 15, 2012
Sweet Blue Flowers (Aoi Hana) has been licensed by JManga
for digital release. If you've enjoyed it, please buy it from them if
you can! We've taken down the zip files and would ask that online
reading sites remove the project as well now that it's been licensed.
Chapter 47 (which we have yet to release) is the last chapter we'll be
doing of it.
Não se tem notícias do grupo Kotonoha, outro scanlator gringo que também chegou a traduzir e adiantar alguns capítulos desse mangá.

Para nós, ainda temos o Aino Scanlations e a Moonlight Flowers, mas não tenho conhecimentos se os dois dependem dos lançamentos gringos para as traduções - eu espero que não. ; A;

O que nos resta é esperar o lançamento brasileiro e acompanhar as raws que eu acredito ainda serem compartilhadas nos fóruns asiáticos.

Aoi Hana é um mangá yuri escrito por Takako Shimura e chegou a ter a sua versão em anime de apenas 11 episódios. Conta a história de Fumi e Akira, duas melhores amigas que se separam na infância, mas anos depois se reencontram ao acaso. As duas reconstroem a antiga amizade, mas o amadurecimento e a idade vão levá-las a novas experiências. Atualmente, o mangá está em seu sétimo volume e o último lançamento oficial foi o capítulo 47.
Raubritter capítulo 4
Autor: Kyub ~ | Publicado: 2012-10-13T11:47:00-03:00

Aqui vai mais um... Talvez pra completar o dia das crianças. - v-;

Boa leitura!

Raubritter*

Autor: Saida Nika

Capítulo 04 - Volume 01

Link 1 | Link 2 | Link 3 | Link 4
Solidão
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-23T22:08:00-07:00

Estou sentado nesta sala úmida,Esperando algo que nunca terei,Porque todos sentem pena de mim.

Minha doce mãe,Me criou tão confiante,Mas hoje vejo que não sou assim.
Tento apenas esquecer o que sinto,Mas você está ai,Olhando para mim com pena.
Mãe apenas chore por mim,Eu sei muito bem sobre meu sonho,Porque..Esperar por algo que nunca terei?
Edgar
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-23T21:45:00-07:00

Poe,Ele sim me recorda,Leslie esta aqui hoje.Grande Garota,Ela esta nos meus sonhos.O céu é azul,Seus olhos também.Mas,Ligue-me às vezes, Para dar apenas um “oi”Eu agradeceria pela gentileza

João BaptistaEscrito em 2008.
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-30T21:26:00-07:00

Apenas mate-me com muita vontade.

Meu sorriso mostra minha dorMeus olhos sangram pelo mundoVocê apenas diz que tudo está correto,Que eu estou louco, que estou perdido
Que estou perdido no meu mundoQue estou perdido no meu sorrisoQue estou perdido no sangue do coração,Meus olhos sangram pelo mundo,Meu sorriso mostra minha dor,
Você sabe das coisas,Você é a senhora.Minha mente me deixou,Estou perdido em nevermind .Você apenas diz que tudo está correto,Que eu estou louco, que estou perdido

Que estou perdido no meu mundoQue estou perdido no meu sorrisoQue estou perdido no sangue do coração,Meus olhos sangram pelo mundo,Meu sorriso mostra minha dor,
Apenas diga-me tudo,Dirigi-me a palavra,Eu direi besteiras corretas.
Então eu me deixarei levar,Levar,Levar...Me bata até eu ficar inconsciente, bata Me bata até eu ficar inconsciente...
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-23T22:00:00-07:00

Se eu pudesse lhe disse tudo o que sinto,Encheria esta folha de palavras estranhas.Tento apenas ficar calado e tente entender o que sinto,São sentimentos verdadeiros,Palavras através de olhares,Acho que isso você nunca sentiu,As vezes sinto pena de você por isso,Mas não consigo,Porque eu apenas te amo.
Pra Sempre.
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-23T21:43:00-07:00

Lembro-me  exatamente  quando me apaixonei por ela, a menina com que eu viveria o resto da minha vida, ainda me sinto assim, ainda sinto que você está por ai, em algum lugar, não é negação ou depressão. Eu nunca pirei.É um sentimento real, palpável no fundo da cabeça. Vou me agarrar a ela. Deixar crescer e te buscar.Vamos ficar juntos de novo.Pra sempre...
Não me lembro onde li isso, mas anotei em meu caderno, é bonito.
Sonho
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-23T21:49:00-07:00

Nossos sonhos são como abismos, onde nos perdemos em algo maravilhoso que somente nos mesmo compreendemos quem sabe uma luz alguém diz. Não obrigado, eu sou apenas um soldado movendo algumas peças em busca da grande batalha em berlim. Algumas vezes conversei com as estrelas mas elas estavam caladas, não sei qual motivo, então resolvi voltar para meu sonho, eu poderia ser qualquer coisas que quisesse.
1
Autor: Unknown | Publicado: 2010-10-30T21:27:00-07:00

Fale comigo,Mas não me diga nada,Veja em meus olhos,Mas não se veja minha alma.
Fale com o olhar,Assuste-me camarada.Estou inconsciente,Ajude-me mãe.
Abrace-me com força,Quebre meu gelo,E me aqueça com seu amor,
Onde está você?Abrace-me mãe.Onde está você?
Abrace-me mãe. Quero estar sedado para te ter,Sem a dor no meu coração.
Fale comigo,Mas não me diga nada,Veja em meus olhos,Mas não se veja minha alma.  Onde está você agora mãe!
  Pegue está faca,A que esta na mesa, E abraça-me o estomago,Apenas mate-me com muita vontade.Deixe-me sangrar e gemer, deixa o sangue escorrer.
I love shoes and bags!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-18T16:36:00-07:00

Nós, mulheres, amamos bolsas e sapatos não é mesmo???

Nessa estação, está impossível escolher... quero tudOo e de todas as cores!!!  As botas e as bolsas.... estão d++++  rsrsrsrsrsrsrrsrs

Aí vão umas fotos pra dividir com vocês as belezas que estão me tirando do sério... Coloquei tbm umas celebridades que já estão usando os meus sonhos de consumo... Espero que gostem!!!

Essa bolsa carteiro é um luxOo!!!  As botinhas de cano curto são o maior sucesso!!!

 E essa bolsa pink??? Que tudOooo!!!

Essa bota branca eu estou namorando!!!

E vcs... no que estão de olho nesse inverno??? Contem aí pra gente!!!BjOsss
Dia das Mães: Dicas de presente!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-07T07:47:00-07:00

Amanhã é o Dia das Mães!!! Pra vc que ainda não sabe o que vai dar para a pessoa mais especial de nossas vidas segue algumas dicas da TRITON de Florianópolis!!!

Casaco de pelo (fake) animal print
  vestido estampa jóias - para ficar a mais linda da festa!!!
 camisa + colete + bijouxs = Perfect
 Look moderna!!!﻿ Eu e a Juliana Stringhini nos unimos para  deixar a mamãe mais linda nesse dia tão especial e ainda concorrer a uma sessão de fotos da Bambini e Piccolini!!!
 Olha as fotos lindas que ela faz!!!﻿
﻿E vc ainda pode ganhar essa mini clutch nas compras acima de R$350,00

 Venha deixar sua mãe mais bonita e feliz!!!
Bastidores TRITON hoje!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-04-28T14:03:00-07:00

Foto Passarela by Gisele Silveira

Manhã divertida aqui na TRITON do Iguatemi... fizemos um ensaio fotográfico super legal!!! Eu amei ser a Top Model do mês em homenagem as MÃES!!! Vamos postar tudo o que aconteceu aqui!!! Ficou um luxOo!!!O make&hair foi do WERNER aqui do Iguatemi também!!! A Renata que é uma fofa e ótima profissional veio de manhã só pra me atender!!! No próximo mês vamos escolher um casal aqui da cidade para as fotos do Dia dos Namorados... hummmm não vejo a hora, rsrsrsrsrsrs 
Divulgação: TRITON

Usar de dia está super "in" fica a dica!!!
Dia das Mães na TRITON
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-04T12:51:00-07:00

A TRITON preparou looks incríveis para o Dia das Mães!!!
Fizemos um ensaio super legal... e como eu já havia comentado aqui eu ameiii ser a Top Model do mês!!!
Separei alumas fotos:

Alem de ficarem lindas de TRITON... as mamães que comprarem nesta semana na loja do Iguatemi vão concorrer a uma sessão de fotos na Bambini e Piccolini da renomada fotógrafa Juliana Stringhini!!! Ah e na sexta esperamos vocês a partir das 17horas para comemorarmos esta data tão especial!!!
Dia das Mães na TRITON é especial como você!!! Pq ser mãe é tudOo!!!

                                                      Foto: Juliana Stringhini
Look do Dia: Especial Dia das Mães
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-05T10:45:00-07:00

Hoje meu filhote o Nícolas vai me homenagear na escola!!!Ele disse: Vai bem bonita mãe... rsrsrsrsrrsrsrs Ele é um  fofo!!!Gostaram??? BjOss
É animal!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-23T12:50:00-07:00

Os desfiles internacionais mostraram, os editoriais das principais revistas de moda confirmaram e elas já apareceram por aqui: as estampas animais.Forte tendência para o Inverno 2011, o animal print teve sua época “cafona”, já simbolizou luxo e riqueza e hoje se mostra como uma estampa pop – um básico no guarda roupa  de mulheres e até homens, seja em peças de roupas ou em acessórios.Olhem os looks que vem enlouquecendo a cabeça da mulherada aqui na TRITON:

Eu confesso que no meu guarda-roupa coleciono algumas peças e acessórios... eu amOo!!!E você??? Tambem é fã de uma oncinha??? BjOss e boa semana...
O que usar numa festa de formatura
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-11T13:04:00-07:00

Então... no próximo Julho vai ser a formatura da minha filhota a Carol!!! Estamos muito felizes com o término de mais uma etapa de sua vida e super empolgadas com a tão esperada festa!!! Nós amamOoss FESTA!!! Sair,jantar, dançar, amigos = Diversão Total!!!

Mas, por outro lado... estou tão anciosa para ver os vestidos, cabelo e maquiagem que decidi fazer um post e dividir com vocês nossa alegria e dúvidas tambem...

Olhem alguns vestidos que eu ameiiiii...

Demi Moore by Atelier VersaceNude é tudo nessa estação

  Angelina Jolie num pretinho básico by Ellie Saab

Miley Cyrus by Zuhair MuradEsse vestido foi usado na festa de 15 anosmais linda que eu já fui...

Natalie Portman by Rodarte Sandra Bullock by Vera Wangde vermelho um "must"E vocês o que acharam??? Se tiverem alguma sugestão... gostaria muito de saber!!!
Vamos lá... me ajudem!!! BjOss
Look do dia: Mariana Ribeiro (de TRITON)
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-04-29T10:28:00-07:00

Mariana Ribeiro blog: The blush is on the table
Gente olhem só que FOFA a Mariana Ribeiro do blog The blush is on the table!!!Ela escolheu esse look para vir no Donna Fashion que está acontecendo aqui no Iguatemi... a blusa é da TRITONFicou lindOna Mariana... nós amamos!!! 
Nova campanha ULM!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-02T11:06:00-07:00

Gente!!! Pra quem não conhece... a ULM é uma loja de Bijoux super descolada aqui de Floripa!!!

Dia 04/05 vai ter um super coquetel na loja do centro com as meninas do FOFÍSSIMAS que além de lindas e fofas estão estrelando a campanha com alguns looks TRITON!!! Um luxOo... Eu amei!!!

Parabénsss ULM e a Miriam Koerich (responsável pela produção)!!! A foto do convite ficou PERFECT!!!

Confiram os LOOKS abaixOo clicando no convite!!!

BjOss
Dicas de maquiagem e cabelo para formatura!!!
Autor: Blog da Ale | Publicado: 2011-05-12T11:18:00-07:00

E... para continuar nosso tema de ontem aí vão algumas dicas de make&hair para formatura!!!
Achei fantástico!!!

Para aquelas que gostam de tudo perfeito, uma dica é fazer um coque baixo, mas que parece um rabo de cavalo, com todos os fios no lugar. Esse que Natalie Portman usou é perfeito!!!

Se vc é daquelas que gosta das tranças... aproveite... Elas vieram para ficar... Eu acho lindOo!!!
Jessica Alba arrasou... deixou o colo totalmente a mostra e valorizou ainda mais sua beleza nata!!!

Outra opção é o rabo de cavalo só que mais estilizado Kate Beckinsale fez um rabo de cavalo simples só que com um pequeno topete e os fios bem desfiados... Combinou com o rosto fino dela!!!

 Esse coque que Leighton Meester parece que ela fez em casa tbm curto bastante... Com uns fios solto na frente super high!!

E o meu preferido... sempre digo no salão... quero os cabelos da Gisele!! Ela arrasa sempre cabelos e make imbatíveis!!! Ela é um luxOo até mesmo de "cara lavada"!!

E vcs de qual gostaram??? Preso ou solto??? Tranças ou rabo de cavalo???

BjOsss
A IMPORTÂNCIA DO PILATES NA GRAVIDEZ
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2015-10-26T23:16:00-02:00

A musculatura abdominal, durante a gravidez, se distende para acomodar o bebê, o que pode ocasionar seu enfraquecimento. 
Os músculos do assoalho pélvico, por sua vez, também sofrem grande pressão e tendem a se alongar e movimentar pra baixo, prejudicando sua contração. Dessa forma, há um enfraquecimento dessa musculatura, o que acaba por prejudicar o controle da urina, sendo difícil de evitar escapes da mesma ao tossir, espirrar e dar risada.

Uma boa maneira de evitar esse desconforto é a prática do PILATES, principalmente, antes do início da gravidez.

O PILATES possui como princípios básicos

CONCENTRAÇÃO
CONTROLE
CENTRALIZAÇÃO
PRECISÃO 
RESPIRAÇÃO

Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.

Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.

Quando pensamos na GESTANTE, voltamos o foco do PILATES para o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, abdômen e assoalho pélvico, os quais colaboram com o trabalho de parto.

Além disso, ele ajuda a prevenir e aliviar as dores nas costas, melhorando a postura, afetada em decorrência do crescimento da barriga.

Mesmo para quem não praticava antes de engravidar, desde que liberado pelo médico, pode iniciar o PILATES a partir do 3º mês de gestação.
Dores musculares pós treino
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-01-09T12:53:00-02:00

O retorno à academia depois das festas de final de ano proporciona dor muscular tardia, aquela que sentimos quando éramos iniciantes, e lembramos dela por uma semana inteira!

São dois tipos de dores musculares que aparecem após a atividade física: aguda e tardia. 

A aguda ocorre durante e imediatamente após o exercício, está associada à fadiga muscular e pelo aumento de ácido lático no músculo. 

Enquanto a dor tardia aparece de 24-48 horas após o exercício, e esta é associada às micro-lesões causadas pelo treinamento e ao processo inflamatório desencadeado por elas. Essa dor é normal e esperada. 

O importante é respeitar o período de descanso e recuperação do músculo trabalhado e se alimentar bem para ajudar na reconstrução muscular.

Além disso, é recomendável no dia seguinte, manter-se em movimento, praticando atividades de baixa intensidade, e ainda fazer uma massagem na musculatura para auxiliar na recuperação.
JOELHOS
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2012-12-03T17:00:00-02:00

O joelho é formado pela extremidade distal do fêmur, pela extremidade proximal da tíbia e pela patela. A união destas três estruturas ósseas formam duas articulações a patelo-femural e a tíbio femural, existindo uma relação mecânica entre elas. 

Esta articulação possui ligamentos que a estabilizam, auxiliados ainda pelos meniscos, também responsáveis pelo amortecimento dos impactos sobre as cartilagens.

Devido à sua função, o joelho é uma das articulações do corpo que mais sofre. 

Veja as lesões mais comuns:

ARTRITE: Há diversos tipos, as mais comuns são a osteoartrite, uma degeneração da cartilagem que afeta o osso, e a artrite reumatóide, doença autoimune. O tratamento depende do tipo da doença, mas normalmente se usa analgésico e injeções.

LESÕES DO MENISCO: essa cartilagem pode estirar com a rotação do joelho. Casos mais simples  podem ser resolvidos com fisioterapia, já os mais graves demandam cirurgia.

LESÕES DO TENDÃO: vão desde uma inflamação até o rompimento total. Costumam ser provocadas por atividades físicas que envolvem saltos.

OSTEOMALÁCEA: é um defeito na mineralização do osso, que costuma aparecer em idades mais avançadas. Provoca dor e micro fraturas. 

Para evitarmos estes problemas, podemos adotar algumas medidas preventivas:

Praticar exercícios físicos, fortalecendo a musculatura da perna, evitando atividades de alto impacto, pelo menos na fase inicial do treinamento.
Aquecer e alongar a musculatura com frequência.
Evitar sobrecarga, principalmente a causada pela obesidade.
Evitar usar saltos muito altos, pois estes provocam a retração da musculatura e comprometem o equilíbrio.
Escolher um bom tênis para a prática de exercícios, lembrando que o calçado tem vida útil, troque-o com frequência.
Evitar ficar com os joelhos dobrados por muito tempo, principalmente no carro, é melhor ficar com as pernas mais esticadas.
TREINAMENTO SUSPENSO (TRX)
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-07-03T19:53:00-03:00

Você conhece o Treinamento Suspenso (TRX) ?

Esse método de treinamento foi criado pela NAVY SEALs (Marinha norte-americana), pode ser realizado em casa, ao ar livre, na academia, pois é um sistema portátil de fácil ajuste.

O TRX possibilita a realização de inúmeros exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, simultaneamente, de forma segura e na intensidade que o usuário desejar. Utiliza o peso do próprio corpo e a intensidade é definida pela série e pela angulação em que se realiza os exercícios.

O Treinamento Suspenso baseia-se no sistema de treinamento funcional, recrutando as principais estruturas corporais, promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espetaculares em todos os praticantes.

Alguns dos benefícios do Treinamento Suspenso são:

Definição Muscular
Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal
Melhora da Postura
Aumento da eficiência dos movimentos
Aumento da força muscular
Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

No Studio ATIVA Pilates você também encontra o TRX, Treinamento Funcional, Personal Trainer, Tratamentos estéticos!

Ligue e agende uma aula experimental gratuita!

(19) 3342-8708

Rua Carolina Florence, 462 - Jd. Guanabara - Campianas/SP
Como escolher o tênis ideal!
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-02-08T12:34:00-02:00

A primeira coisa que devemos ter em mente antes de escolher o tênis para a prática de exercícios físicos é qual seu tipo de pisada!

A primeira dica é saber o formato do seu pé, existem 3 tipo de formato:

Existe um teste simples de se fazer para descobrir o formato do seu pé, basta pisar com o pé molhado em uma folha de papel, compare com os desenhos das pegadas acima.

Depois de saber o formato do seu pé é preciso saber seu tipo de pisada, que são de 3 tipos:

PRONADA: Assim que toca o chão, o pé apoia-se no seu lado mais interno e termina na direção do dedão, que utilizado para dar impulso.

Tênis ideal: "Motion Control" (controle de movimento) - Geralmente apresentam o solado mais plano e menos flexível, permitindo maior estabilidade e controle do movimento.

NEUTRA (normal): O pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

Tênis ideal: "Stability" (estabilidade) - Geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinação de amortecimento, suporte e durabilidade.

SUPINADA: O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando seu lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.

Tênis ideal: "Cushion" (amortecimento) - Geralmente apresenta uma sola mais macia para aumentar o amortecimento e a flexibilidade.
Studio ATIVA Pilates
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-05-13T15:06:00-03:00

Pessoal, o Studio ATIVA Pilates já está funcionando, nele oferecemos Pilates com Aparelhos, Personal Training  Treinamento Funcional e Treinamento Suspenso!

Nos mês de maio, o horário de funcionamento será de segunda à sexta-feira, das 13:00 até as 20:00 horas, aos sábados das 08:00 até 12:00 horas.
A partir de junho, será de segunda à sexta-feira, das 07:00 às 20:00 horas e aos sábados, das 08:00

Matrículas abertas!!!

PREÇO IRRESISTÍVEIS!!

Rua Carolina Florence, 462 - Jd. Guanabara - Campinas / SP

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PILATES CONTRA A DEPRESSÃO
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-05-13T15:35:00-03:00

A depressão, tem sido considerada um dos males do século, segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, 10% da população brasileira, o equivalente a 20 milhões de pessoas, sofrem de depressão. Alguns dos sintomas dessa doença são: baixa autoestima, desinteresse pelas atividades cotidianas, alterações no apetite, transtornos do sono, diminuição da energia, sensações de exaustão, entre outros.

Embora os tratamentos mais frequentes sejam o acompanhamento psicológico e os medicamentos, muitas pessoas tem encontrado na atividade física regular, um ótimo "remédio" para ajudar no combate à depressão.

  

Nesse situação, o Pilates é uma das atividades indicadas, pois em sua prática, o aluno precisa se concentrar nos movimentos, para poder sincronizá-los com a respiração e as ações musculares profundas  e coordenadas. Isso faz com que a pessoa mude o foco de atenção de suas angústias, enquanto vivencia momentos de bem estar conectado ao seu corpo em movimento.

Além da conscientização corporal promovida pela prática do Pilates  a respiração também possui uma função relaxante, pois proporciona maior quantidade de oxigênio para o cérebro, a mente e o corpo trabalham com mais energia e tranquilidade, pois são estimulados pela respiração rítmica e profunda.

Para ter um acompanhamento personalizado, conheça o Studio ATIVA Pilates, localizado na Rua Carolina Florence, 462 - Próximo ao OBA hortifruti. Telefone (19) 3342-8708.

Bruna Conti e Carolina Caneschi
Hipertensão e Cigarro!
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-03-18T13:34:00-03:00

Não é de hoje que sabemos que o cigarro é extremamente prejudicial à saúde.

Para esclarecer algumas dúvidas, vamos deixar claro que CIGARRO e CORAÇÃO SAUDÁVEL NÃO COMBINAM!

O cigarro é responsável pelo aumento de doenças coronarianas, derrames cerebrais e problemas circulatórios nas pernas.

Vamos entender os motivos!

A nicotina é prejudicial ao sistema cardiovascular por estimular a liberação de catecolaminas, que são substâncias que promovem o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, aumentando também a necessidade de oxigênio e a resistência dos vasos à passagem do sangue.

Para piorar ainda mais, para as mulheres, o cigarro associado ao anticoncepcional aumenta em até 10 vezes as chances de desenvolver coágulos nos vasos sanguíneos, aí já sabemos todas as consequências....

Um estudo realizado por pesquisadores italianos demonstrou-se que já no primeiro cigarro, há elevação quase que imediata da pressão arterial (tanto a sistólica quanto a diastólica).

Por isso, o melhor negócio é parar de fumar o quanto antes, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, veja o que acontece com quem larga o vício, após:

20 minutos... A pressão sanguínea e a frequência cardíaca voltam ao normal
8 horas... Os níveis de nicotina e monóxido de carbono são reduzidos à metade e o nível de oxigênio no sangue retorna ao normal
48 horas... Não existe mais nicotina no seu corpo, o olfato e o paladar tornam-se melhores
72 horas...A respiração fica mais fácil, os brônquios começam a relaxar e a disposição aumenta
2 a 12 semanas... A circulação melhora, andar e correr fica mais fácil
3 a 9 meses... Tosse, ruídos antes comuns na respiração e problemas respiratórios diminuem, na medida em que a função pulmonar melhora.

Só os fumantes não acreditam que são:

09 mortes por hora;
80 mil mortes por ano;
90% dos casos de câncer de pulmão;
80% dos enfisemas pulmonares;
25% dos infartos de miocárdio;
40% dos derrames cerebrais;
10 milhões de pessoas vão morrer nos próximos 30 anos, nas Américas;

Infelizmente a maioria dos fumantes só acreditam nas estatísticas quando a doença já está estabelecida.
Pilates pra eliminar dores nas costas
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-07-01T15:40:00-03:00

Hábitos do cotidiano como passar horas em frente ao computador, carregar bolsas pesadas, má postura, entre outros, costumam ocasionar dores na região lombar.

Segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), todas as pessoas enfrentarão essa dor ao menos uma vez na vida.

 Para evitar tal incômodo, na maioria dos casos o tratamento é realizado através de exercícios físicos, dos quais um dos mais indicado é o PILATES.

O PILATES proporciona consciência corporal, fortalecimento da musculatura abdominal principalmente da parte mais profunda, fortalecimento das costas, estabilidade da pelve, alongamento, correção postural, melhora da oxigenação e da respiração...

Por isso, é muito comum ouvir das praticantes relatos de que já não sentem mais dores nas costas como antes.

Não perca mais tempo, cuide da sua saúde, pratique PILATES!

Para você que mora em Campinas, procure o Studio ATIVA Pilates. 

Agende sua aula experimental e venha treinar com a gente.
Atividade Física e Saúde
Autor: Bruna Conti | Publicado: 2013-01-29T14:54:00-02:00

Não é de hoje que sabemos que o estilo de vida ativo demonstra expressiva associação com menor possibilidade de morte e melhor qualidade de vida. Isso vem sendo demonstrado em diversos estudos epidemiológicos. Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, o incremento da atividade física de uma população contribui decisivamente para a saúde pública. Diversos estudos comprovaram que indivíduos que praticam atividade física regularmente tendem a apresentar menor incidência da maioria das doenças crônico-degenerativas. 

As principais condições clínicas combatidas pela prática regular de exercícios físicos são:

Doença aterosclerótica coronariana
Hipertensão arterial sistêmica
Acidente Vascular Cerebral
Doença vascular periférica
Obesidade
Diabetes
Osteoporose e osteoartrose
Câncer de cólon, mama, próstata e pulmão
Ansiedade e depressão

Vale ressaltar, que a atividade física para ser benéfica e não proporcionar grandes riscos para a saúde, deve ser acompanhada e prescrita por um profissional da área. É fundamental também, que seja feita, antes do início das atividades, uma avaliação criteriosa, é preciso passar por uma consulta médica para saber se a pessoa está apta a praticar exercícios físicos, e se não há nenhum tipo de restrição. 

Depois, é importante que o profissional de educação física que vai prescrever seu treinamento, faça uma avaliação física minuciosa, e assim montar um treino específico, customizado para você.

De forma geral, um programa regular de exercícios físicos deve incluir pelo menos 3 componentes fundamentais:

Aeróbico (esteira, bicicleta, dança, natação...)
Sobrecarga muscular (musculação)
Flexibilidade (alongamento)

   

Ao contrário do que algumas pessoas pensam, os exercícios de sobrecarga muscular e flexibilidade são mais importantes ainda, a partir dos 40 anos, ajudando na prevenção de doenças e mantendo ossos e articulações mais saudáveis.
Garota Cervantes
Autor: Moacir Rocha S. Filho | Publicado: 2010-11-13T20:34:00-03:00

Certa noite de meia lua, ela me fez refletir o quanto mudei sua vida, seus pensamentos, seus hábitos, seu cabelo, mesmo sendo estes tão pessoais. Porém, seus elogios e reflexões amistosas nunca vinham sozinhos. Eram como belos cavalos brancos, ávidos de glória, e que blindados com sua armadura imponente disparam na frente das tropas carregando sobre eles os mais bravos guerreiros de espadas afiadas com o objetivo de causar o maior estrago possível na defesa do campo adversário, facilitando o restante do ataque.Foi então que ao final de seus dizeres, com meu escudo já  ao chão, ela conseguiu me surpreender com a última parte do seu monólogo – suas reflexões finais são sempre as responsáveis pelos maiores dramas que já assolaram o meu pobre e suíço cotidiano –  desta vez ela se comparou á uma jubarte que sempre reinou sozinha em seu oceano, alimentando-se de milhares de peixes pequenos, mas que por algum motivo se sentiu atraída pela praia (eu), então vai em sua direção, e aos poucos percebe que está cada vez mais no raso, continua, mesmo sabendo que encalhará e não sobreviverá na areia (meus braços).Completamente desconcertado beijo-lhe a face como quem se desculpa. Calado, sofri o resto daquela noite pela culpa que sua comparação, tão profunda e quixotesca, pretensiosamente me atribuiu.

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 Miguel de Cervantes foi romancista, dramaturgo e poeta espanhol. Sua obra prima, Dom Quixote.
Saudosos Guerreiros
Autor: Moacir Rocha S. Filho | Publicado: 2010-10-15T02:47:00-03:00

 
Saudosos guerreiros que tanto me orgulham
 De lutas e conquistas históricas
 Artífices combatentes, revolucionários!
 Fazem-me ter fé em ideologias
 Mantêm a chama do meu espírito aguerrido
 Sim, mortais, pecadores, mas gloriosos!

 Uma vida trivial, que lástima
 Mísero aquele que julga as vossas causas
 Pobres ineptos de vidas inglórias!
 Nunca entrarão para as folhas da eternidade
 Nem para os corações de seus partidários
 Nunca terão seguidores ou admiração
 Que miséria não desejar tais feitos.

Hasta La Victoria, siempre!
 Proclamaram os corajosos.