Jiu Jitsu emagrece
Autor: Beto | Publicado: 2011-11-01T14:01:00-07:00



Perca 18 quilos em 50 dias. Jiu jitsu emagrece!

Parece propaganda de suplemento alimentar. Parece que estamos falando de algum “fat burn”, ou termogênico, tipo esses “queimadores” de calorias. Ou ainda, pode parecer anúncio de algum aparelho de ginástica americano, tipo o “AB tronic”, que promete milagres. Porém, essa é a história real de Alexandre, mais conhecido como “Tonelada”. O faixa azul, aluno da nossa Academia de Jiu Jitsu, perdeu 18 quilos treinando jiu jitsu.



A prova de que o jiu jitsu emagrece está nessa bela história. Ele perdeu nada mais, nada menos que 18 quilos em 50 dias. Incrível? Milagre? Quer saber como? Como foi sua dieta? Então leia abaixo a entrevista que fiz com ele e entenda que não há mistérios para emagrecer. Há muita determinação, força de vontade, força psicológica, alimentação e muito treino! 



Alexandre tonelada, jiu jitsu emagrece





Quanto você pesava? Qual seu peso hoje? Quantos quilos perdeu? Qual sua idade?

Tenho 36 anos. Cheguei a pesar 109 quilos, sendo que tenho 1,80 de altura. Estava muito acima do peso. Agora, estou com 91 quilos, perdi 18 quilos. Comecei a emagrecer com jiu jitsu e fazer minha dieta em meados de setembro 2011. Hoje, início de novembro de 2011, consegui esse resultado, após 50 dias.&nbsp;


Que esporte você está praticando? Algum outro esporte, além de Jiu Jitsu, te ajudou a emagrecer tanto assim? 

Não estou praticando nenhum outro esporte, somente o BJJ –brazilian jiu jitsu, na academia de jiu jitsu Botafogo Morada do Sol, com os professores Beto e Dri Carmona, Equipe Akxe BJJ. Pratico às segundas quartas e sextas. O treino é intenso e têm duração de 01h30min.&nbsp;




Como era sua vida antes de treinar? Por que você estava tão acima do peso?

Antes do Jiu Jitsu eu fumava 2 maços de cigarro por dia, estava sedentário, acima do peso (muito), respirava mal, estava com a glicose alta, dores no joelho e labirintite. No início foi difícil. Eu já havia praticado jiu jitsu alguns anos antes mas, senti grande dificuldade. Acho que quando você reinicia após um período longo ausente, você volta “praticamente do zero”, você fica igual a um iniciante, parece que você nunca treinou.&nbsp;


Alexandre tonelada, jiu jitsu emagrece





Como é sua alimentação hoje? Você fez reeducação alimentar?

Minha alimentação hoje é regrada, me alimento de 3 em 3 horas, acho que isso é uma das grandes sacadas. Minha dieta consiste em:&nbsp;



- cafe da manha: com iogurte, uma fruta, cafe e biscoito de fibra (diet).

- Almoço (400g): arroz integral, feijão magro(sem carne), frango ou peixe, salada e legumes.

- lanche da tarde: 3 horas depois do almoço. Exemplo: Uma fruta ou uma barrinha.

- Jantar: Saladas, legumes, verduras e frutas a vontade.





É necessário sempre comer de 3 em 3 horas. Não podemos passar fome porque senão desregula o organismo e quebra a dieta. Essa reeducação alimentar me ajudou muito também.

Como são os treinos de jiu jitsu? Jiu Jitsu emagrece mesmo? 

Na AKXE vejo um tratamento que vai alem de aluno professor.  Amizade, companheirismo, cuidado, entre professor / aluno e entre aluno / aluno. “Beto e Dri Carmona, além de um grandes lutadores e grandes professores, são grandes amigos, sempre com uma serenidade sobrenatural e uma didática diferenciada. Sempre se preocupando em fazer o melhor para seus alunos.&nbsp;Eu faço jiu jitsu porque não gosto de musculação, não gosto de repetição de movimentos, por isso gosto de Jiu- Jitsu que considero um xadrez corporal.

Os treinos são bem intensos, mas o professor consegue me deixar a vontade, para prosseguir no meu ritmo. Ele sempre me incentiva a render um pouco mais, entretanto, respeita meus limites.  Acredito realmente que o  jiu jitsu emagrece. 

Emagrecer foi bom? Como isso refletiu em você? Você está passando dificuldade agora?
Hoje estou com a saúde perfeita. Estou feliz. Isso refletiu na minha vida pessoal, no meu trabalho, na minha saúde.  "Mens sana in corpore sano"  OSSSS.


Eu ,Beto Carmona, professor da academia e escriba deste modesto blog, só tenho a parabenizar ao Alexandre Tonelada. O esforço e o mérito são todos dele. Devo constatar uma coisa aqui: o Tonelada não falta treinos. Muitas vezes ele compareceu a academia para treinar, mesmo quando ocorria alguma lesão com ele, ou até mesmo quando estava com febre. Algumas vezes eu até mandei ele voltar para casa.  Além disso, ele tem uma grande seriedade nos treinos, é uma pessoa interessada e que explora muito bem a parte técnica e a parte física da luta.


A gente colhe aquilo que a gente planta , certo?  Se ele continuar desse jeito, vamos mudar o apelido dele para “meio quilo”. 

Abraço a todos. Beto. 



Treino com a galera - jiu jitsu botafogo Morada do Sol - akxe