Yoga para gestantes, com Alessandra Amorim.
Autor: Alessandra Amorim | Publicado: 2017-01-05T17:31:00-08:00


"O Yoga é uma técnica milenar, que nasceu da observação da natureza pelo homem, levando em consideração sua própria natureza e aquela à sua volta. A educadora física e professora de Yoga para gestantes há mais de 10 anos, Alessandra Amorim, explica que a partir dessa observação, foram criadas posturas que imitavam a natureza, como por exemplo, a postura da árvore, da cobra, do peixe, entre outras. “Foi se observando que estas posturas, eram capazes de produzirem certas reações psicofísicas nos praticantes, equilibrando o corpo físico, emocional, energético e espiritual”.

A técnica também pode – e deve – ser aplicada durante a gestação, já que as aulas preparam o corpo para lidar com as transformações físicas que ocorrem durante os nove meses.&nbsp;“As posturas ajudam a aliviar desconfortos, os&nbsp;pranayamas, que são os exercícios respiratórios, ajudam a oxigenar melhor o bebê, a tranquilizar a mãe, mantendo – a calma, pois há uma liberação muito grande de endorfinas”, afirma Alessandra.

Além de aliviar desconfortos e trazer mais tranquilidade, os exercícios físicos específicos também fortalecem o assoalho pélvico, a coluna e o abdômen. Há também exercícios mentais, já que o autoconhecimento se torna fator essencial para a gestante. Integram o programa práticas de relaxamento, concentração, visualizações e meditações. Para Alessandra, o Yoga ajuda a gestante a ouvir o seu corpo, suas necessidades e as do bebê. “As mulheres se sentem mais intuídas, equilibradas e confiantes, principalmente aquelas que desejam partos naturais”, reitera a professora.

A prática pode ser feita de forma individual, em grupo ou entre o&nbsp;casal. “O trabalho junto com outras grávidas se torna mais interessante, pois possibilita uma maior interação entre as mulheres, sem falar na troca de experiências entre elas e na oportunidade de tirar dúvidas e esclarecer os anseios das futuras mamães”, destaca Alessandra.

No entanto, segundo as orientações de Alessandra, aquelas mulheres que nunca praticaram Yoga antes da gestação, devem fazer aulas&nbsp;exclusivamente de&nbsp;Yoga Pré-Natal, já que as posturas devem ser realizadas com cautela, com adaptações e orientadas por um profissional especializado no ciclo gravídico puerperal. Além disso, a professora também ressalta que a gestante deve apresentar uma autorização médica que permita a prática,&nbsp;já que o Yoga não poderá ser feito caso a gestante tenha alguma contra-indicação específica que exija repouso, como por exemplo, ameaça de aborto."


Yoga para Gestantes

Uma nova vida está à caminho, uma fonte de esperança é emanada na Terra, quando uma mulher engravida.

Estar grávida é aprender a se emocionar com o fato de carregar em sua vida, uma outra vida.

É transformar todo o impacto que uma gravidez nos traz, em aceitação e acolhimento do pequeno ser.

É, sem dúvida, a transformação mais importante na vida da mulher, marcada por &nbsp;profundas mudanças físicas e emocionais. De agora em diante, a mulher se torna responsável por este pequenino ser, que cresce no interior de seu ventre.

É preciso entender, que a vida de um bebê começa muito antes dele nascer. Experiências acalentadoras, vivenciadas dentro do útero, são capazes de nutrir o ser humano para o resto de sua vida.

O Yoga Pré-Natal, auxilia as futuras mães a lidarem melhor com esta nova fase, mantendo uma gestação saudável, proporcionando um maior vínculo com o bebê e na preparação para o parto e pós parto. Contribui para o empoderamento e protagonismo da mulher. Por fim, é preciso exercitar a capacidade de plenitude, bem estar e felicidade enquanto a criança ainda está no ventre!&nbsp;Boa Hora.

Namastê."


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