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6 SINAIS DE QUE O HOMEM ESTÁ APAIXONADO
Autor: Luiz Nascimento | Publicado: 2015-12-04T05:40:00-08:00

6 SINAIS DE QUE O HOMEM ESTÁ APAIXONADO

Dúvida que assola todas as mulheres, é muito difícil decifrar os sinais de que o homem está apaixonado.
Difícil, mas não impossível!
Os homens, são, por natureza, mais retraídos, durões e não costumam mostrar com facilidade demonstrações de carinho. Talvez por uma questão de masculinidade. Talvez por medo de bancar o bobão. Talvez por vergonha de dizer apenas “Eu te Amo”. A verdade é que a grande maioria masculina tenta esconder ao máximo que está apaixonado. Pelo menos no início. Costumam esperar ter o relacionamento sob controle, tento plena certeza de que a mulher o ama e que é único para ela. Só assim, ele passa realmente a demonstrar as principais demonstrações de amor.

Ele demonstra ciúmes:
Do nada, ele começou a reclamar do seu vizinho, do colega de escritório, do amigo do seu irmão. Pode ser que essas pessoas, que antes pareciam inofensivas, tenham se tornado ameaças do dia pra noite. Ou então, é o sentimento dele por você que está mudando.
Ele faz contato físico:
Se ele dá um jeito de encostar em você, principalmente sutilmente, tentando passar despercebido, é porque gosta do contato. E quanto mais contato ele quiser, mais aproximação ele quer.
Ele dá sinais de vida:
Muitos homens são desligados por natureza, então quando ele manda mensagens inesperadas ao longo do dia, aparece de surpresa no seu trabalho, liga só para dar um oi… tem sentimento rolando aí
Ele abre a mão:
Quando um homem está interessado, ele gosta de impressionar. Para isso, até mesmo se enrola em dívidas só para levar a pretendente em lugares caros e comprar presentes exclusivos.
>Ele apresenta para família e amigos:
Não existe prova maior de que o homem está apaixonado. É como se ele quiser mostrar para o mundo inteiro (pro mundo inteiro entenda pessoas que são importantes para ele, tipo a mãe e o melhor amigo) que você é dele.
Ele quer agradar:
Ele deixou de jogar bola com os amigos para ir com você nas bodas de ouro dos seus avós. Ou aceitou assistir uma comédia romântica em vez da final do futebol. Acredite, o homem só abre mão desse tipo de compromisso quando a mulher é muito importante pra ele.
26 FOTOS QUE PROVAM QUE DUBAI É UM PARAÍSO PARA MILIONÁRIOS
Autor: Luiz Nascimento | Publicado: 2015-12-01T03:40:00-08:00

Lugares

Dubai é um dos lugares dos Emirados Árabes Unidos que respira grande excentricidade e luxo. O que há pouco mais de 30 anos atrás era uma vila de pescadores agora tornou-se a cidade mais rica do mundo, com uma beleza que parece de outro planeta.

Carros de luxo extravagantes são comuns em Dubai

Bem como celulares de ouro ou prata caríssimos

VEJA TAMBÉM:

As 25 mais estranhas e incríveis cidades-fantasma do planeta

Não é raro ver grandes felinos como animais de estimação

Há ouro por toda parte

Mas o que mais chama a atenção é a arquitetura futurista da cidade

Campos de golfe enormes

Ônibus futuristas

Aqui até a polícia anda em carros de luxo

Eles também têm um sistema incrível de criação de ilhas artificiais 

É sem dúvida o local mais extravagante do planeta.
COMO RECONHECER UM ATAQUE DO CORAÇÃO?
Autor: Luiz Nascimento | Publicado: 2015-11-29T03:59:00-08:00

Saúde 

Você sabia que os ataques cardíacos são a principal causa de morte prematura no mundo moderno? Um estilo de vida ocupado, maus hábitos alimentares e privação crônica de sono são seus melhores aliados.

Não vamos falar da importância de um estilo de vida saudável – todo mundo já deve estar cansando de saber de sua importância. Nesse artigo, daremos ênfase em alguns sinais importantes que podem indicar um ataque cardíaco no futuro próximo.

Se você sente qualquer uma dessas coisas, vale a pena visitar o médico, principalmente se você se encaixa em mais de dois itens.

1. Fadiga

Quando as artérias ficam mais estreitas devido à gordura acumulada nelas, seu coração recebe uma quantidade muito menor de sangue e oxigênio. Isso faz com que o sistema cardiovascular trabalhe mais. Um dos sintomas mais comuns desse tipo de problema é se sentir sonolento e cansado sem motivo aparente.

VEJA TAMBÉM:

9 atividades do dia-a-dia que estão te matando lentamente

2. Falta de ar

Se o seu coração não recebe sangue suficiente, isso significa que seus pulmões não estão em condições de receber a quantidade necessária de oxigênio que deveriam.

Estes dois sistemas são muito dependentes um do outro. Então, se você percebe que tem problemas para respirar normalmente, você deve consultar um médico o mais rápido possível.

3. Fraqueza

Se você sentir fraqueza em todo o corpo, pode significar que há pouco sangue em suas artérias, portanto, seus músculos não recebem o oxigênio e os nutrientes que precisam. Então, se você se sentir muito fraco sem razão aparente, pode ser um sinal de que seu sistema cardiovascular não está em ordem.

4. Tontura e suor frio

O fluxo inadequado de sangue para o cérebro é muito perigoso. Se você acha que seu corpo está coberto com gotas de suor frio e você sente muita tontura, você não pode se dar ao luxo de ignorar esses sintomas.

VEJA TAMBÉM:

Poluição do ar pode encolher o cérebro

5. Peito apertado

Ter uma sensação constante de aperto no peito e desconforto nessa área é um sinal muito ruim. Os sintomas podem começar aos poucos, mas se tornaram cada vez mais difíceis de ignorar.

6. Sintomas gripais constantes 

Se você frequentemente tem sintomas de gripe sem razão aparente, pode ser sinal de um ataque cardíaco vindo. Muitas pessoas que sobrevivem dizem ter sentido um frio inexplicável, e experimentam sintomas semelhantes aos da gripe.

7. Inchaço

Problemas cardíacos podem fazer líquidos ficarem retidos em algumas áreas do corpo, geralmente nos pés, tornozelos, pernas ou abdômen. [WebMD, Heart.org]
Canto, Eu sei que você lembra.
Autor: Manoel Almeida | Publicado: 2014-09-02T09:48:00-07:00

Música, amo de mais.
"Eu sei que você lembra", 
-Limão com Mel-
Confiram o link:
https://www.youtube.com/watch?v=HWlrBBAS3DY
Meu Hobbie
Autor: Manoel Almeida | Publicado: 2014-05-15T17:32:00-07:00

Eu cantando Versos da Canção da banda mãe Forró Mastruz com Leite!!! Acesse o link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=VTgC7NmogQo
Autor: Manoel Almeida | Publicado: 2011-04-13T06:39:00-07:00

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   MINHA COMPOSIÇÃOTraição
Sai não apareça não pense que sou um idiotaEu te amei não tem jeito eu seu que não tem voltaPro meu coraçãoSofro dês do primeiro dia que eu te vi com outro cara.Meu coração sufocou você nem me olhou.E agora que voltar,
Sai, saia de perto de mim acabou já é o fim da nossa historia.Não tem mais volta, Você, não é a garota pra mim me desculpa meu amor não tou afim, encontrei outra mulher só para mim.
Não, suportarei conviver com você desta maneira.Com o outro amor que encontrei viverei a vida inteiraO nosso lance acabou procure outro pra te amar.

(NETO, Manoel Ferreira Almeida, 13 de Abril de 2011).
.
Autor: Manu . | Publicado: 2011-06-30T17:15:00-07:00

Amo a liberdade, por isso deixo as coisas que amo livres. Se elas voltarem é porque as conquistei. Se não voltarem é porque nunca as possuí.
                                                             John lennon 
Autor: Manu . | Publicado: 2011-06-30T17:09:00-07:00

Não consigo olhar no fundo dos seus olhos E enxergar as coisas que me deixam no ar, me deixam no ar As várias fases, estações que me levam com o vento  E o pensamento bem devagar Outra vez, eu tive que fugir
Eu tive que correr, pra não me entregar As loucuras que me levam até você Me fazem esquecer, que eu não posso chorar ♫
Autor: Manu . | Publicado: 2011-07-06T16:17:00-07:00

Então por que será que este valor é o que eu ainda quero ter Tenho tudo nas mãos, mas não tenho nada.Então melhor ter nada e lutar pelo que eu quiser Ê, mas péra aê. Ouça o forró tocando e muita gente aê Não é hora pra chorar  Porem não é pecado se eu falar de amor Se eu canto sentimento seja ele qual for Me leva onde eu quero ir  Se quiser também pode vir  Escuta o meu coração Que bate no compasso da zabumba de paixão Ê pra surdo ouvir, pra cego ver que este xote faz milagre acontecer  ♫   
                          - VIVA SÃO JOÃO  VIVA,VIVA,VIVA
Autor: Manu . | Publicado: 2011-06-23T15:57:00-07:00

O amor começa tão bem, com presentes, dias dos namorados, tudo parece um mar de rosas. Mais a gente é tão inocente e acha que vai durar para sempre, mais não é bem assim. Tem que enfrentar muitas barreiras se um dia quiser ser feliz ao lado dele (a), amor parece ser tão bom,aconchegante, LINDO; e rapidamente parece que uma bomba explode em sua volta,pessoas invejosas que tentam acabar com a sua felicidade e acabam praticando o mal, pessoas que querem ficar do seu lado, mas não do dele (a) e muitas outras coisas acontecem... Você se acaba, o mundo agora está caindo e ninguém se importa com ninguém. Não é tão simples falar TE AMO, bom, fácil pra quem ta querendo só se divertir, mas pra quem ta amando de verdade precisa tomar coragem. Pode ser meio careta da minha parte dizer isso mais é verdade, é tão fácil dizer te amo hoje e amanhã te da um ‘pé na bunda’. Quando se ama de verdade a forma de falar te amo logo no começo sai num tom de voz muito mais elegante, diferente de qualquer outros te amos que saíram da boca pra fora. Pena que um dia sempre acaba, de formas tão insolentes e desagradáveis. E daí o  THE END toma conta de tudo.    ♫
Autor: Manu . | Publicado: 2011-07-01T14:45:00-07:00

 
1ª por que os homes são tao iguais ?  2ª  por que as mulher chorao tanto ? 
                    3ª  por que tantas perguntas e nem uma resposta ? ¬¬ 
Autor: Manu . | Publicado: 2011-06-23T16:32:00-07:00

Aprendi coisas importantes nessa vida. É como se fosse um kit básico de sobrevivência.Nunca sinta vergonha daqueles que te dão valor. Mostre-os ao mundo.Com certeza você já amou alguém que fez com que seu mundo caísse e com certeza o valor que você deu foi muito superior ao que recebeu.Não se preocupe, isso acontece. É regra.Mas quando você tá no chão, achando que não tem mais jeito e que tudo tá perdido, de repente acontece o que não é de se esperar, você passa a não ver apenas os pés passando por seus olhos mas também uma mão te levantando e dizendo que vai ficar tudo bem. Essa pessoa não liga se você tá sujo, cego e não se importa se você não tem estrutura pra se reerguer. Ela acredita em você e quer te ver de pé. É um momento difícil e seu único pensamento deve ser você mesmo. Cuide do seu jardim para que venham as borboletas e, quando elas chegarem, não as escondam porque em um mundo preto e branco elas são as únicas coloridas. Balance seu pé em um penhasco mas não olhe para baixo, olhe em frente, logo o sol nasce outra vez e tudo ficará colorido. O amor pode demorar a chegar mas aos poucos ele há de aparecer, enquanto isso curta as borboletas fazendo 
 em sua barriga. E tenha a certeza de que tudo ficará bem.
Autor: Manu . | Publicado: 2011-07-01T15:40:00-07:00

Você está vivo. Esse é o seu espetáculo. Só quem se mostra se encontra. Por mais que se perca no caminho. 

                                                                      Cazuza
Quadrinhos nacionais: Celton
Autor: Gil Lima | Publicado: 2015-02-20T17:00:00-02:00

´´Lacarmélio Alfeo de Araújo é um quadrinista de rua da cidade de Belo Horizonte, também conhecido pelo nome do seu mais famoso personagem, Celton.

Visto freqüentemente pelos sinais da cidade, com sua moto e sua grande placa amarela com os dizeres Leia Celton, Lacarmélio é uma lenda e uma personalidade hoje em Belo Horizonte. Homenageado pela 4a edição do Festival Internacional de Quadrinhos em 2005, ele já recebeu diversas condecorações de Belo horizonte. Ele também expôs seu trabalho na primeira edição da Mostra Mineira de Zines em 2005

Desde 1998, o autor, que já foi até assunto do Globo Repórter, já lançou 15 edições, que totalizam cerca mais de um milhão exemplares vendidos.´´.

Fonte: Wikipédia.

Muita vontade de conhecer esses quadrinhos, pena que só tem circulação por lá. Grande exemplo para os quadrinhistas nacionais.

 
Comunicado importante sobre o canal Gil Lima do Youtube
Autor: Gil Lima | Publicado: 2015-07-31T07:34:00-03:00

Primeiramente queria agradecer a todas as pessoas que assistiram meu canal Gil Lima e que ainda me assistem ao longo desses anos. Mesmo que eu realmente não tivesse conquistado um público fiel que me acompanhe desde que me assistiu pela primeira vez, ao menos a todas as pessoas que viram e gostaram do meu trabalho deixo meu muito obrigado. E afinal, consegui mais de 600 inscritos de 2008 para cá, quando comecei, o que pode parecer pouco, mas não deixa de ser uma conquista que valorizo. Pretendo continuar com o canal por um bom tempo ainda, mas o que eu queria dizer é que ele vai passar por uma reformulação, que não deve demorar. Mas calma, não é nada que vá descaracterizar nosso querido canal, ou deixá-lo tão diferente a ponto de sofrer rejeição, ao menos não de quem o assiste e é familiarizado com ele. Como alguns de vocês devem ter percebido, demorou um bocado para esse canal encontrar seu tom ideal, muitas tentativas foram feitas, sozinho ou acompanhado, e não adianta nada fazer apenas o que se gosta, afinal de contas todo youtuber que se preze visa audiência, além de, é claro, talvez uns trocadinhos por adsense. Não dá mais para ficar produzindo conteúdo só por prazer artístico, fiquei fazendo isso por uns sete anos. Preocupado em atingir um público maior e também em manter o antigo, estou trabalhando ansioso nesta bela surpresa e espero de coração que as pessoas que me acompanham fiquem tão felizes em recebê-la quanto eu fiquei em prepará-la. Bom, não posso falar mais, do contrário não seria mais surpresa, só posso garantir que vem coisa boa (e bonita) pela frentre, e para todas as idades. Gostaria também de convidá-los a se inscrever em meu novo canal, Orgulho Nerd - GilGil Lima classics, canal que criei com vontade de fazer um divisor de águas entre os primeiros trabalhos e os mais recentes. Este novo canal será meu celeiro de vídeos antigos no Youtube, onde hospedarei com todo carinho os registros de minhas primeiras incurssões nesse universo piscodélico que é o Youtube, numa época em que ainda engatinhava de encontro ao relacionamento com a câmera. E para você é bom me rever ou quem sabe conhecer meus primeiros trabalhos, nunca é demais ser redescoberto, quem sabe dessa vez já não tenho uma aceitação melhorzinha? (risos). Estava mesmo precisando de uma reciclagem.
Então é isso. Continuem acompanhando meus vídeos, e se quiserem manter-se conectados ao meu passado obscuro increvam-se também em Orgulho Nerd - GilGil Lima classics. Ajudem-me a crescer, se acharem que mereço. Assistam meus vídeos, curtam e compartilhem. Ah, lembrei, também vou fazer um terceiro canal mais para frente com vídeos similates aos antigos, só que bem mais maduros. Eu não devia estar falando isso, mas não pude me conter, he, he, he. No momento só quero pedir para que continuem me acompanhando, seja no blog, twitter, ou em meu canais. Só me deem a chance de crescer com a ajuda de vocês, não irão se arrepender, torço para isso.
Shuriken Sentai Ninninger - Primeiro episódio - Legendado
Autor: Gil Lima | Publicado: 2015-03-03T01:39:00-03:00

Muito em breve o segundo episódio legendado, nesse mesmo canal.

Acesse:
http://naburuto2013.blogspot.com.br
http://www.animeyokai.com.br

Que tal assistir também ToQger enquanto aguarda novos episódios de Ninninger?
Autor: Etecetera  | Publicado: 2016-04-14T06:53:00-07:00

                             
Bom dia!

               Gênios! 
                               

                 
#umcafeporfavor

     
Bom dia!!
Autor: Etecetera  | Publicado: 2016-01-13T03:11:00-08:00

MOTIVAÇÃO        :D

   1. Acreditar
Tenha amor-próprio e acredite no seu potencial, não tenha medo de sonhar alto e nem de lutar para realizar cada sonho.

2. Aprenda com os erros
Tenha consciência de que os erros farão parte do percurso e aproveite para aprender com eles e não repeti-los. Aprenda que o fracasso só ruim se nós desistirmos. Reflita, corrija e prossiga.

3. Tenha metas menores
Por mais alto que você sonhe, divida cada grande objetivo em metas menores, que você possa cumprir em intervalos de tempo relativamente pequenos, para perceber os retornos.
Festeje em cada meta alcançada, isso aumentará o gás para buscar o próximo ponto.

4. Aproveite
Não deixe de destinar tempo para executar atividades que te fazem feliz, isso lhe dará ânimo!

5. Pense positivo
Por mais repetitivo que possa parecer, pessoas motivadas são aquelas que pensam positivo, que não cultivam o péssimo hábito de reclamar de tudo, até porque, reclamar
 não soluciona problema nenhum, certo? Não gaste suas energias com isso!    ( “Faça tudo sem reclamar: – passe pelos engarrafamentos da vida sem resmungar e sem proferir o nome de Deus em vão.” – Filipenses 2:14)

6. Reflita
Tenha tempo para refletir, ponderar sobre a vida que está levando, as decisões que está tomando e se elas levarão a algum lugar, de preferência, o lugar que você quer chegar.
 Faça anotações enquanto reflete, isso te dará mais clareza e foco para mudanças futuras.

7. Comemore
Ao conquistar algo, não tenha vergonha de comemorar muito e de sentir orgulho de você mesmo, pois cada vitória é mais uma prova de que você é capaz de fazer o que quiser.

8. Insista
Pessoas motivadas são aquelas que nunca se dão por vencidas, não aceitam “não” como resposta e investem nelas mesmas, para se tornarem melhores a cada dia e, consequentemente,
 mais aptas a subirem de cargo profissional e a administrarem a vida pessoal.

9. Foco
Não desperdiçam seu tempo com futilidades que não as levarão a nada. Mas lembre-se: relaxamento, diversão e entretenimento não são futilidades, pelo contrário, são parte fundamental
 de uma vida saudável em todos os sentidos.

10. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza e sim um ponto forte. Significa que você já identificou o problema e está em busca da solução. Não se iluda com pessoas que
se mostram fortes o tempo todo. Todo mundo tem problemas e todos temos fraquezas. E a pior fraqueza que existe é não conseguir admitir isso para si mesmo. Se você tem fraquezas, identifique-as,
pense em como solucionar, peça ajuda!

#leiatomandocafe #umcafeporvafor #motivação
Riders of Icarus Has Banned Over 5,000 Botters, Spammers, Hackers Recently - 2P.com - Riders of Icarus - news,f2p
Autor: William Santos | Publicado: 2016-08-15T00:22:00-03:00

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Asian RPG VS. Western Sandbox, which do you like better? -- General Discussion Forum -- MMORPG Forums -- New MMORPGs,Hot MMORPGs,General MMORPG,MMORPG Pub,game pub - MMOsite.com
Autor: William Santos | Publicado: 2016-08-15T00:18:00-03:00

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Check out These Epic Dota 2 Cosplay at the TI6 Cosplay Competition - 2P.com - DOTA 2 - news
Autor: William Santos | Publicado: 2016-08-15T00:22:00-03:00

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Riders of Icarus Has Banned Over 5,000 Botters, Spammers, Hackers Recently - 2P.com - Riders of Icarus - news,f2p
Autor: William Santos | Publicado: 2016-08-15T00:23:00-03:00

Riders of Icarus Has Banned Over 5,000 Botters, Spammers, Hackers Recently - 2P.com - Riders of Icarus - news,f2p
!!!!!
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T19:57:00-07:00

Meus sentimentos aumentam com todas as forças que meu corpo possui, já não tenho mais controle de mim mesma. Todas as vezes que te digo "Oi" meu coração me bate por dentro por não ter dito ao invés um simples "Te amo", minha pele fica gelada,a base que me sustenta simplesmente desmorona em segundos, reluto pra saber o que passa na tua mente.
É nesse exato momento que perco minhas razões, que regrido e fico sem saber o que é certo e o que é errado. Será que é só mais uma desilusão, mais dores, mais perguntas sem respostas? Pensava que já estivesse imunizada contra esse tipo de situação, que aquela ia ser a última vez que meu coração se quebrava, mas de repente te vejo com o ar da salvação e tudo foi crescendo sem eu ao menos perceber, e agora?
Eu prefiro a noite, porque é nela que te encontro, é nos meus sonhos que te vejo comigo do jeito que sempre quis, é nas estrelas que vejo teu rosto, quando a brisa me trás teu cheiro e sinto o arrepio como se estivesse do teu lado.
A distância é a unica que não me separa de ti,você  está  dentro de mim e te levo pra onde for!
Sou imensamente grata por ter alguém assim, mesmo não sendo da forma exata como queria, mas de forma intensa e bonita.
VIVER.
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T18:25:00-07:00

Na vida, sempre houve risada, choro, nascimento e morte. Pessoas felizes, tristes, saudáveis, doentes, as com poucas condições, as que fazem uma viajem pra fora do país a cada mês... Já parou pra pensar em quantas coisas podem estar acontecendo por ai neste exato segundo? São tantos problemas no mundo, nada é muito fácil.
Cada um defendendo seu principio, os ecologistas querendo defender o meio ambiente, os políticos fazendo aquelas famosas promessas, o pastor querendo pregar a palavra de Deus, o cientista dizendo que tudo surgiu do Big Bang... Cada um defendendo seus sonhos, de ser um grande famoso, um grande medico, um cantor. São mil pensamentos, atitudes, problemas, o rico, o pobre, as dificuldades, o preconceito, são mil caminhos, são duas escolhas, o caminho certo ou o errado.
Ter fé, não ter fé, ser um masoquista ou um católico movido de bons pensamentos. Lutar pra ter um bom futuro, ou dormir o dia todo que a noite a mãe faz aquele sanduba e depois eu vou dormir de novo, acordar cedo, ir pra escola/faculdade/trabalho, ter rotina, ter compromissos, ser casado, ser solteiro, construir uma família, ter um cachorro ou gato, preocupações com a beleza ou com aquela conta que no fim do mês vou ter que pagar, ajudar o próximo ou pensar apenas no meu bem estar, querer ter 21 anos de uma vez e morar sozinho, me livrar da mãe, morar com amigos, baladeiros de plantão, esperar eu completar a faculdade pra pensar em morar sozinho, querer um carro, uma moto, uma bela casa em um bom bairro, ser materialista ou ser como as freiras que dedicam a vida a ajudar o próximo, gostar de doce, preferir o salgado ou os dois juntos. São mil pensamentos, mil atitudes, acasos, desacasos, acreditar no futuro, achar isso uma bobagem, ser feliz, ser infeliz, escutar uma musica que te inspire ou eu nem gosto de musica, ser um funkeiro, pagodeiro, um rockeiro com o cabelo verde, azul e rosa...
Todos somos iguais no final, todos temos dificuldades no final, todos temos as fases da vida e cada uma deve ser aproveitada, não ser afobado, se for criança, aproveitar, tomar aquele mama vendo Tom and Jerri, se for um adolescente sair, namorar, ter os melhores amigos, mais tarde pensar em estudos, ser um bom advogado ou um grande astronauta, casar, ter uma boa família, ter netos, criar rugas na pele, ajudar o próximo, vida sadia, vida alegre, bons pensamentos, aproveitar a família, curtir o momento, ser um Zeca pagodinho e “deixa a vida me levar”...
Amar o amor...
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T18:29:00-07:00

A palavra amor (do latim amor) presta-se a múltiplos significados.
Pode significar afeição , compaixão, misericórdia, ou ainda, inclinação, atração, apetite, paixão, querer bem, satisfação, conquista, desejo, libido, etc. Amor: crise, loucura, medo, felicidade, companheirismo, vergonha..explosão de sentimentos.Amor não tem idade, amor não tem frescura, amor é bom em qualquer em hora, no inverno, no verão, na sala, no chão, no cinema, na viagem pra outro planeta, amar é bom!Amar o cachorro, o gato, o vizinho, os amigos, a família, amar o amor.Pode ser o amor platônico, o amor escandaloso, envergonhado, o amor de vez em quando, o amor de todos os dias, todas as horas, minutos e segundos. Amar com responsabilidade, amar loucamente, amar amar e amar...Amor faz bem pra pele, coração, corpo e alma, renovação de sentimentos, pensamentos, esbanjar sorrisos, alegria pelas ruas, bosques, becos. Dormir agarradinho, no final de semana, todos os dias, de vez em quando, escondido do pai da mãe, deitar na grama ver as nuvens formando desenhos, ter sonhos, planejar o futuro...Amar tudo, amar o mundo, amar a si mesmo.
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T19:34:00-07:00

Tudo tem seu tempo...e dizem que coisas boas levam tempo!
Aprendi a levar a vida da melhor maneira possível, com todo o amor e a paz do fundo da alma, ser feliz com tudo o que ela me proporciona! Não importa a circunstância eu sei que estou no lugar certo! Hoje posso viver em paz pois aprendi a ter auto-estima.
Tenho meu amor próprio, percebi que toda minha angustia e meu sofrimento foram sinais. Parei de desejar outra vida e vi que todas dificuldades contribuíram com o crescimento, crescimento dos meus pensamentos, das minhas atitudes, o crescimento da minha vida de agora em diante.
Aprendi que forçar as coisas não levam a nada pois a vida se encarrega de traze-las, criei respeito! Desisti de reviver o passado, hoje me preocupo com o futuro e vivo o presente!
Mesmo com a mente pertubando e com certas angústias não perco minha fé, que a cada decepção só aumenta e me da a certeza de que o um futuro esplêndido cheio de amor esta por vir! Meu coração, meus desejos e pensamentos nunca param...cada segundo dessa vida se tornou precioso! Tudo isso é.... Saber viver!!!
"Não devemos ter medo dos confrontos... Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas".
Momentos Como Estes.
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T18:47:00-07:00

Nossa, quantas coisas aconteceram comigo nesses últimos meses, a maioria coisa ruim! Tudo em conseqüência das minhas atitudes. Na verdade não me arrependo de nada do que fiz, mesmo tendo que sofrer com as conseqüências. Eu chorei, ri, amei, eu vivi sabe.... e aproveitei cada segundo. Tudo me serviu como exemplo.
Eu choraria um rio de lagrimas a mais, eu esbanjaria sorrisos por aí, eu faria tudo de novo. Temos tanto pra viver ainda, tantos problemas mais sérios, então não vamos criar rugas agora, o stress faz mal pra pele, o mundo não vai acabar, tem tantas pessoas com problemas gravíssimos, respira fundo, olha pro sol, te ajeita, sente bonita, bonita com a vida, encontra os amigos, vai VIVER. Foi assim que eu aprendi a me equilibrar a pensar em coisas boas, em achar uma razão pra viver e não me deixar levar por pouca coisa. Semana passada estava super triste, tava insatisfeita com a minha vida, queria morrer podemos dizer... E eu passei na frente de um cemitério, e vi aquelas  pessoas encaixotadas, nossa me deu um aperto e eu parei pra pensar “eu querendo morrer por besteira e os tantos que queriam viver no meu lugar” foi aí que eu percebi que era tudo perca de tempo, foi ai que eu comecei a me dar valor, a ter amor próprio! A vida é simples, quem complica ela somos nós.
Quero muito a dar prioridade a outras coisas agora, minha família, meus amigos, e principalmente a mim!!
“MANTENHA SEU EQUILIBRIO. O EQUILIBRIO DEPENDE DA SERENIDADE DA MENTE. JAMAIS SE ABORREÇA NEM SE EXALTE.  NÃO SE IMPRESSIONE COM O QUE OS OUTROS DIZEM. SIGA A CONDUTA DITADA POR SUA CONSCIENCIA, E NÃO PERCA SEU EQUILIBRIO. CAMINHE PARA FRENTE, ALEGRE E CERTO DE QUE HÁ DE VENCER POR MAIORES QUE SEJAM AS DIFICULDADES DO CAMINHO.”
Bom, acho que chega de palavras sabias....rsrsrrsrs.....e por final que tudo de certo daqui pra frente, que eu sempre tenha a maior força e calma pra tudo e seja muito feliz com todas as coisas que a vida me proporciona.....
?
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T19:05:00-07:00

É como se algo gritasse dentro de mim, me arranhando por dentro chamando teu nome.
Esse chão gelado, o teto mexe sem parar... por mais que doa aqui dentro vou te seguindo mesmo que seja rastejando.
Não fale nada, apenas escute e leia dentro dos meus olhos assim como leio os teus e sei o que esta pensando neste exato momento. Quanta melancolia!
Alivia essa dor, apenas com o vento que sinto do teu corpo quando passa por mim, talvez seja em vão, posso não ter nada que queira. Continuo a rastejar, mas, esta tudo tão escuro, já não enxergo mais.. A alma já esta fraca pois não se alimenta, ficou vazia. Vejo tudo tão embaralhado.
Sinto que quando chegar a hora certa e quando estivermos no lugar certo, tudo se encaixara, jogaremos limpo, não tenha medo quando meus olhos entrar em chamas, será apenas um sinal.
Até quando vou sobreviver? Se é que ainda estou viva...
Estou rodando, rodando, rodando...os pensamentos continuam a me manipular, mas não consigo me concentrar em nenhum em quanto as respostas para todos eles se perdem pelo caminho.
O quarto esta vazio, a cama desarrumada, só vejo cinzas pelo chão, a cortina me tapa da chuva, mas ainda escuto o barulho urbano, o relógio parou (na verdade não sei quem parou, se foi ele ou eu), a TV esta ligada mas não vejo ninguém..
Não tenho forças para levantar, algo me prende aqui. Preciso me encontrar, mas não sei da onde vim, as vezes acho tudo isso insignificante..
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T19:11:00-07:00

Eu acredito que tudo acontece por uma razão. As pessoas mudam afim de que você possa aprender a deixar pra lá. As coisas correm mal, para que você possa apreciá-las quando estão boas. Você acredita menos, assim você eventualmente aprende a não confiar em ninguém a não ser você mesmo. E às vezes, coisas boas acabam, para que coisas melhores possam começar. (Marilyn Monroe)
"É preciso saber viver"
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T18:35:00-07:00

“Errar é humano” a vida é tão difícil, tão complicada, e as vezes tão fácil. Fazemos escolhas, tomamos decisões, muitas vezes sem pensar, achamos que estamos fazendo o certo, mas depois é tão difícil acompanhar. Ficamos sem saber como viver...
Temos que aprender.Se pudéssemos voltar atrás, mudar tudo, se tivéssemos outra chance de fazer tudo acontecer diferente, ou quem sabe erraríamos novamente! O ser humano tem o dom de errar, mas não dizem que errar é humano?! E quando erramos nos justificamos nesse velho ditado popular.Somos tão complicados que nos apoiamos em justificativas tolas, temos que aprender com nossos erros, assumi-los e corrigi-los se possível. Por mais pequenos ou grandes que possam ser, sendo aquela mentira pra melhor amiga, pro melhor amor, pelas palavras ditas mal pensadas.Assim poderemos conviver com nossos erros, sem sermos apontados e julgados, muitas vezes até condenados por erros banais."É preciso ter cuidado pra mais tarde não sofrer, é preciso saber viver..."
No final das contas; finalmente, no final.....
Autor: Crys | Publicado: 2011-10-10T19:08:00-07:00

É tão irreal, não olhei para baixo, vejo o tempo passar pela janela tentando esperar, mas nem sabia..Desperdicei tudo!Apenas para ver você ir, eu guardei tudo dentro de mim e embora eu tenha tentado, tudo desmoronou
O que isso significou pra mim será eventualmente uma lembrança de um tempo quando...Eu tentei tanto e cheguei tão longe, mas no fim, isso não tem importância, eu tive que cair para perder tudo (...)
A saia da Eloa!!!
Autor: Estudar Inglês em Malta | Publicado: 2012-03-22T10:33:00-03:00

Como errei a minha saia, não vou refaze-la para mim, vou fazer outra para a Eloa (a Cobrinha), já que foi o namorado dela (Leo) quem escolheu o tecido junto comigo na hora do almoço. Acho justo que a saia seja dela....rs
Maxi Clutch
Autor: Estudar Inglês em Malta | Publicado: 2012-04-23T01:01:00-03:00

Aquela bolsa que antes era só usada a noite e para festas, ganhou ares mais informais e anda saindo do guarda-roupa para passear de dia. Aposte no acessório como uma ótima alternativa para otimizar o que levar para a rua e guardar consigo apenas o necessário. Encontrei alguns modelos MARAVILHOSOS e fiquei morrendo de vontade de ter várias delas. Pesquisei na internet os modelos e como fazer a minha Clutch. Aprendi e sai correndo para fazer a minha. Peguei qualquer tecido que tinha em casa e fiz para ver se dava certo. E deu!!!! Adorei....essa foi apenas para teste, amanhã comprarei tecidos lindos e todo material necesário para fazer minha Maxi Clutch. Aguardem novidades!!!

Esses são alguns exemplos: Não são demais???
Ziper invisivel!!!
Autor: Estudar Inglês em Malta | Publicado: 2012-03-20T07:54:00-03:00

Essa foto é da parte traseira da saia com o zíper invisível. Ficou TOP...rs O amarelado que vocês estão vendo é do giz que usei para desenhar a saia. Sai lavando...
Infelizmente não consegui  terminar a saia na ultima aula, está faltando o coz e a barra. A barra eu podia ter terminado mas não gostei da sugestão da professora e quero sugerir uma outra idéia a ela na próxima aula, espero que aceite. Resolvendo isso a saia branca estará pronta. Ela está realmente muito bonita, estou orgulhosa...rs
Enquanto não termino a saia branca e para treinar e costurar durante a semana, ontem fiz o molde da minha nova saia. Vou comprar o tecido e posto para vocês! O modelo será o mesmo, preciso treinar para futuramente poder criar os meus próprios modelos.
Bj e boa semana a todos...
Erreiiiiiii...rs
Autor: Estudar Inglês em Malta | Publicado: 2012-03-21T16:58:00-03:00

Genteeee, errei..rs esqueci de traçar umas medidas. Aiaiai. Vou refazer e posto novamente para vocês. Ainda bem que resolvi treinar, se fosse fazer daqui uns meses provavemente não lembraria de mais nada...rs aaafff...
Bjinhos
A tal da sibutramina
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-11-01T22:30:00-02:00

Olá!!

Nem vou comentar sobre o tempo que eu fico sem postar, sobre as minhas decisões de "agora é pra valer" que duram uma semana...
O fato é que, quando comecei a trabalhar (18/09), com 102 kg, iniciei uma dieta que não durou mais que duas semanas - novidade!!. Resultado: Mais quase 2 kilinhos pra minha conta! Fiquei com uns 103.7 kg. 
Determinada comecei a controlar o que eu comia reduzindo muito o tal do carboidrato (ou seja, nada de arroz, feijão, macarrão, pão, leite integral, refri, doce, etc, etc, etc..). Em uns 10 dias, eu havia perdido aproximadamente 3 kg.
Me pesei numa terça-feira (30/10) e estava com 100,7. No dia seguinte, fui ao médico (Dr. Angelo Sabino) pra começar a tomar os remedinhos (a taaaal da sibutramina)... Na balança do médico estava com 99.0 kg!! (Notaram a diferença entre as balanças, né?!?!?! Qual estará errada?? hahaha)
Este foi o desafio que me foi passado: 1 mês: 99,0 >>>> 90,0. Ou seja, 9 kg em um mês, tomando os remédios duas vezes ao dia, às 10 hrs e às 16 hrs.
São três vidrinhos de remédio: um com a sibutramina - no meu caso foram 6,5 mg, ou seja, 13 mg por dia -, outro com três substâncias que eu sinceramente não lembro o nome... Tem colágeno, gelatina, coisas do tipo! E o último com mais três substâncias também,que pra variar não lembro os nomes, mas lembro do médico ter dito que entre elas estaria algum tranquilizante zinho, deve ser pra desacelerar um pouco, já que a sibutramina acende o organismo.

OBS IMPORTANTE: O preço, NÉ?! Quem deixa passar em branco essa parte?!
Bom, fui ao consultório dele de Bonsucesso, e lá ele cobra R$70,00 pela consulta.Enfim, os remédios me custaram R$55,00.
Mimimi: Sempre abandonando.
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-09-14T14:11:00-03:00

Pois é. Cansei de vir aqui comentar que eu abandonei o blog - e a minha dieta, consequentemente.
A tal Dieta do Cetônico que eu postei na última vez realmente funciona, gente. Emagreci 5 kg em menos de uma semana. Tive que sair dela por causa de um desses malditos aniversários em rodízios, e até hoje não voltei............ Mas então, quando comecei a dieta estava com 103 kg, e passei pra casa dos 98! Sem exercício e sem nada. Não sofri muito de fome, mas ver o meu namorado almoçando e jantando aquele arrozinho... Comendo aquele pãozinho de manhã... ME MATAVA!

Decidi começar a fazer as coisas do jeito certo. Essas dietas radicais são muito torturantes, ninguém merece passar por isso. Tenho que aceitar que me deixei chegar a esse ponto e fazer as coisas direito. Quero emagrecer com saúde!
Acho que agora (parece replay mas não é, hehehe) minha vida tá tomando jeito. Tomei uma posição perante a minha dúvida na faculdade, arrumei um  bom emprego (!!!!!! Horário comercial, sem trabalhar fds, pagando bem e dá pra ir andando da minha casa !!!!! Todos comemora !!!!!!).Fiz um plano de saúde pra mim, me consultei ontem com um médico endocrinologista e fui hoje mesmo fazer o exame de sangue/urina pra começar a fazer um tratamento descente!O próximo passo é terminar de fazer as minhas consultinhas nos médicos, e começar a tão queria -ironia- academia!Meu peso atual é o mesmo da última postagem: 102 kg.Tá ruim, mas tá bom... Se for levar em conta como estava indo a minha evolução: 10kg a cada 3 meses. Pelo menos estagnou.

Passei uma barra essa semana. Aquelas crises do Ninguém me ama, Ninguém me quer. Sabe? Só meu namorido pra me aguentar numa hora dessas.

Vamos lá... BJJJJJJJ.
Dieta base
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-04-02T17:04:00-03:00

Café da manhã: (06:00)200 ml de iogurte light + mix de cereais da Taeq2 torradas light Wickbold + requeijão light ou margarina lightLanche 01: (09:00)200 ml de iogurte lightLanche 02: (12:00)1 frutaAlmoço: (15:00)Salada de alface + pepino + tomate + cebola (temperada ou com mostarda+orégano ou azeite+sal)2 bifes de carne ou frango, sem gordura  (feitos em uma frigideira teflon com um pouco de manteiga light)  Lanche 03: (18:00)300 ml de Ades 2 torradas light Wickbold + requeijão light ou margarina lightJanta: (21:00)Salada de alface + pepino + tomate + cebola (temperada ou com mostarda+orégano ou azeite+sal)2 bifes de carne ou frango, sem gordura  (feitos em uma frigideira teflon com um pouco de manteiga light)  Os meus horários são um pouco malucos por causa da faculdade. Minhas aulas vão até 13:00 hrs, ou seja, essa foi a melhor distribuição de tempo que eu pude fazer.Sábado e domingo o cardápio ficará mais flexível. Ainda não sei como montá-lo, pois cada fds muita muito em relação ao outro. Mas tentarei não fugir muito disso.Pretendo liberar refrigerante em alguma refeição, alguma massa (em pouca quantidade) e uma sobremesa (em pouca quantidade também, é claro).Como diria a minha avó: "O que engorda é o exagero!"
Dando as caras!
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2013-11-13T14:29:00-02:00

É bom escrever seus momentos em algum lugar...
Só assim pra você conseguir reviver o que se passou e conseguir fazer uma balanço mais real das coisas.

Na última postagem, em 3 de julho, eu estava com nada mais nada menos que 107 kg!
É! Pois é....

Desde então comecei uma dieta, e fui observando os números da balança mudando e mudando...
Entre idas e vindas de centenas de jacadas... Cá estou eu, com 94,4 kg!
Emagraci mais de 12 kgs.

O que isso significa?
Ainda estou vestindo exatamente as mesmas roupas de antes (aquele puto do manequim 46), mas com uma folga beemm significativa.
É usar uma vez e máquina, porque no final do dia ele já está todo alargado. rsrs

Tem gente que emagrece 10 kg e já pula uns dois manequins né! Eu não :(
Dei uma desinchada, murchei um pouquinho, mas ainda falta tanto tanto tanto....

Tem um tempo que eu estabilizei nesse peso (95/94/93), e já nem lembro de como era meu corpo com 107. Parece que nunca estive mais gorda!!
Bate aquela deprê danada! Por isso que é bom tirar fotos. A nossa memória é terrível pra essas mudanças lentas do dia-a-dia.

Não quero mais jacar meeeeeesmo... Eu me sinto tão mal.
Vai além do psicológico... Como já disse aqui, me sinto enjoada, indisposta, sem vontade de nada.

Quero e vou melhorar mais e mais (já se foram mais de 12 kg né!! já é um começo!!), quero muito começar atividades fisicas... O problema é aonde!!
Queria malhar com o amor da minha vida (rs), mas nossos horários são um pouco diferentes... Só daria pra malhar a noite (aquele horário lixo, que a academia enche e enche só de conhecidos D: ).

Veremos!

O importante é não desistir.. Que venham menos 12... E mais menos 12!!
Desnorteamento
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2013-07-24T14:28:00-03:00

Há quem diga que a maior
dor é a solidão ou saudade, outros dizem que é o amor não correspondido... Hoje
eu acrescentaria algo a mais nessa disputa: a decepção.
Não há
por onde começar... Faz sua cabeça ir e vir, num confronto do que foi, do que
se imaginava ser, do que mostrou não ser mais - por mais incrível que pareça.
Ter
uma decepção te faz questionar como se pode deixar levar e enganar. Aonde houve
o erro afinal?? Alí, lá, ou talvez um pouco antes? 
Ver
uma imagem desmoronar te faz perder o norte do próximo passo, cega, confunde,
incomoda, dói...
Se
comparado ao inicio do texto... A dor da saudade ao menos trás coisas boas que
existiram em algum momento. Agora a decepção... Essas coisas boas se põem em
prova... Será??
O pior
é que a gente reluta, sabe que idealizações são apenas ideias. Quase sempre
sustentadas por mentiras e omissões.
Você
guarda um baú com tesouro... Por mais que às vezes ele te atrapalhe, seja pesado,
ele é o seu tesouro. E de repente esse baú cai e ao abrir se nota que todo o
tesouro que se imaginava se resume em latão. Não que seja totalmente ruim,
mas... E aquele tesouro? 
Os
olhos infantis vidrados pela inocência e fidelidade, na minha imaginação, se estilhaçam...
O que sobra são os olhos, olhos comuns. Como todos os outros.
O
especial se foi... Perdeu-se.
É muito difícil!
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-03-27T17:38:00-03:00

É... Difícil demais começar uma dieta, ainda mais quando se "mora em duas casas". Quando estou em casa, com tudo que preciso pra seguir a dieta, fica um pouco menos impossível. Mas e quando passo alguns dias na casa do meu namorado? Não dá pra ter aquela liberdade de fazer a comida, nos intervalos das refeições sempre aparecem coisas gostosas que cairiam muito bem para aquele seu desejo de comer besteira. Como eu disse aqui, começaria ontem a dieta. E comecei! Comi direitinho até a janta, onde coloquei 4 colheres de arroz no meu prato, estava morta de saudade/vontade. A dieta que estou tentando fazer corta totalmente o carboidrato, só que eu não consigo viver sem ele, e ,por conta disso, acrescentei 2 torradas lights com margarina (também light) no café da manhã e no lanche. Mas e o arroz? A salada e a carne ficam tão sozinhas sem ele!!! Decidi comer essa mesma quantidade em uma refeição (no almoço, no caso). De madrugada (O perigo) não tinha nada em mãos pra comer, e um estômago se contorcendo de fome me fez atacar um pacote de biscoito de gergelim da Piraquê - sou louca por ele. Do males, o menor, pior se fosse um pacote de biscoito recheado, né?O problema foi hoje, não tinha almoço, a única opção era LASANHA PRONTA DE QUATRO QUEIJOS... Ah... Não deu! E eu com o meu pensamento de "fudido, fudido e meio" decidi abandonar a dieta hoje. Comi a lasanha, com COCA, depois quase uma barra de chocolate inteira e não quero nem ver o que comerei na janta.Ainda não fui na academia. Estava sem o dinheiro da matrícula e sem roupa pra malhar aqui na casa dele. Espero encaminhar tudo amanhã. Dieta e academia!Não aguento mais ficar assim, olho pro espelho e não me reconheço. A minha vida social nunca esteve tão em baixa.... Que vontade que dá sair pra encontrar com os amigos e ser vista desse jeito???? Tô doida pra me sentir bem!!! CADÊ FORÇAAASSSSSSSSSS?!?!?!Vai embora preguiça!
Agora vai!
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-04-02T16:34:00-03:00

Bom, fui hoje à academia pra colocar os pingos nos i's - não resolvi muita coisa porque os horários das aulas de ginástica não estavam disponíveis, terei que voltar lá amanhã - e estava vendo na internet algumas fotos de Antes-Depois do emagrecimento. Cheguei a uma conclusão: Se eles conseguem, porque eu não conseguirei????Sempre tive um defeito muito grande... O de desistir quando aparece alguma dificuldade. Fazer dieta e emagrecer tantos quilos assim já é difícil, imagina quando se tem esse jeito de ser? Tenho que mudar isso, mudar esse meu lado que abre mão de tudo por um que corre atrás do que quer independente das adversidades. Preciso disso pra tudo na minha vida. Já não sou uma menininha e preciso correr atrás do que é meu. Né?!A partir de amanhã eu começo a dieta, quando voltar da faculdade vou na academia acertar tudo pra começar a malhar de noite! Esse plano tem que sair do papel!MINHA META: Menos 25 kg até dezembro - pesarei então 70kg. E menos 30 até o carnaval/2013 - fechando assim com 65 kg!Considero essa meta uma meta bem real, menos 3 quilos por mês está dentro do normal, né?Claro que terão meses de altos e baixos, mas acho que dá pra conseguir!!!!Postarei aqui a minha dieta base, a qual vou seguir nos próximos meses!Vou tirar fotos, me pesar e me medir a cada 15 dias. Começarei amanhã!As fotos são muito importantes pra se ter uma noção maior de visual. Pra quem convive todo dia é muito difícil perceber, ou lembrar como se era antes, notar a evolução.Fooooooooooooorçaaaaaaaaa!!
Abandono
Autor: Tamires Viana | Publicado: 2012-07-10T03:06:00-03:00

É... Se passaram um pouco mais de 3 meses que eu postei aqui... E meu peso mudou, sabia?
Aumentou mais 10 kg. Me pesei no final do ano passado e estava na casa dos 102 kg....

Me passa muito pela cabeça como eu pude me deixar chegar nesse estado... A menos de um ano atrás, estava eu 30 kg mais magra... Sem estrias... Com minhas roupas cabendo...

Só de pensar que vou ter que suar tanto pra conseguir emagrecer 10 kg e voltar pro peso que eu tanto reclamei aqui há 3 meses... Muita coisa aconteceu na minha vida: faculdade, não faculdade, trabalho, não trabalho... Enfim. Sem mais lamentações.

Essa semana vou começar a cortar os carboidratos, pois começarei a chamada "Dieta do Cetônico".
Conforme esse link explica: http://anabolismo.org/2009/12/dieta-cetonica-sem-carboidratos/

Pretendo perder esse excesso de peso em um mês com essa dieta. E depois seguir o cardápio de manutenção indicado por eles... Associando, é claro, a atividades físicas.
Vou começar a pedalar - é o único jeito de me exercitar sem forçar meus joelhos e tornozelos, que a essa altura do campeonato não aguentam muita coisa... Depois que perder uns 10 kgs, vou alternar com caminhada/corrida... Mais pra frente um pouco, com a musculação e talvez natação também.

É, vida que segue. Verão 2013, me espera que eu vou conseguir!!Vou ser uma Nutricionista daquelas!