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Facebook e HTC... LANÇAMENTO!!!
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-22T16:57:00-08:00

O facebook e HTC estão preparando um lançamento de um smartphone, que vão usar uma versão modificado do Android e terá grande integração com a rede social, de acordo com o AllThingsD. O sistema operacional modificado, trará maior integração dos aplicativos do smartphone com a rede social, que hoje em dia, praticamente todos os smartphone já tem integrado as principais redes sociais, e o facebook sabe da evolução que está ocorrendo nos dispositivos móveis e a  rede social afirma ter mais de 350 milhões de usuários ativos acessando o serviço por smartphones. O acordo entre as duas empresas foi fechado recentemente e o lançamento está previsto de um a dois anos, mais ou menos.
O aparelho, que deve se chamar Buffy em homenagem à caçadora de vampiros  da série de TV e de filmes, será produzido pela fabricante taiwanesa  HTC.
Então é só aguardar essa novidade que está por vir.
Estacionar o carro vai ficar muito mais fácil!!!
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-01T14:00:00-07:00

A Chevrolet cria uma veículo chamado "Chevrolet EN-V" que após deixar o seus ocupantes no lugar desejado, o mesmo vai a procura de vagas para estacionar e com apenas um comando é possível chamá-lo de volta, sem se quer ir procurar o carro. Esse veículo já existe e já está em fase de teste, segundo a Folha de S. Paulo.

O veículo tem apenas dois lugares, tem uma cabine muito parecida com o formato de um ovo, pesa 500 quilos e não há espaço para bagagens. O carro possui sensores que detectam pedestres, ruas e também outros  veículos. Por meio de um moderno programa de navegação GPS, o EN-V  consegue se locomover sozinho, sem desrespeitar as regras de trânsito. O sistema que permite fazer todos os comando é via smartphone.
Apesar da divulgação, ainda não há data para o lançamento do EN-V ou de seu dispositivo de automação.
O cara entende de matemática, mais de música...NÃO!!!
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-07T13:05:00-08:00

Vejam o video com a pior música de TODOS os tempos!!!
O matemático Scott Rickard, engenheiro e cientista da computação – com MIT e Princenton no currículo, mostra durante o TED Miami (evento em que as pessoas podem apresentar seus projetos sem apoio de grandes empresas) mostra que a matemática pode destruir a música. O resultado você confere a partir do 7 minutos e 38 segundos no vídeo postado.
Samsung...novos caminhos a serem traçados...
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-26T04:03:00-08:00

 
Um e-mail enviado a um dos seus parceiros, parece que vai ser o fim dos notbooks desenvolvidos pela Samsung - fabricante sul-coreana. O foco e irá desenvolver netbooks com telas de 12 polegadas, além de investir nos ultrabooks, nova categoria de laptops compactos da Intel. 

Olha oque diz a Samsung...

"Nossa nova estratégia para 2012 é descontinuar a linha de produtos de  10,1 polegadas (netbooks) no primeiro trimestre de 2012 para favorecer  os ultraportáteis (11,6 a 12 polegadas) e ultrabooks que serão lançados  ainda em 2012", afirmou a companhia na mensagem enviada para seus  parceiros.

Vamos aguardar essa novidade!!!
Um futuro próximo da tecnologia (Touch Screen)
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-03T19:13:00-07:00

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Em breve, estaremos fazendo tudo isso... usando esta tecnologia que não tem mais volta.
Aguardem...
Jogo da cobrinha no YouTube
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-06T15:15:00-08:00

Agora o jogo da cobrinha está de volta no youtube, é só se divertir.
Jogo da Cobrinha no Youtube...

1. Clique sobre o botão "Play" do vídeo postado e, quando o carregamento começar, pressione a seta direcional para cima;
2. Quando a cobrinha começar a se mexer, você pode utilizar todas as direcionais para movimentá-la;
3. Se quiser se concentrar melhor no game, pressione a barra de espaço para pausar o vídeo e continuar a jogar.
Será que o PlayStation 4 está por vir?
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-10-23T06:40:00-07:00

Existem rumores que o novo PlayStation 4 deve chegar ao mercado em 2014, segundo fontes ligadas à empresa, alguns títulos do próximo console da Sony estão em fase inicial. O site da Cnet, mostra que a Sony iniciou a produção de jogos para o novo console da empresa. O próprio presidente da companhia japonesa confirmou a existência do dispositivo.

Vamos aguardar...
Documentário do grupo Anonymous - Trailer
Autor: Sobre: | Publicado: 2011-11-12T07:08:00-08:00

O filme vai contar a história dos hackers da Anonymous,  organização que ganhou notoriedade após uma série de ciberataques  contra diversas coorporações grandes e órgãos de governos de diferentes  países. Entre as atrações do documentário, estão entrevistas com membros  do grupo e trechos de matérias jornalísticas sobre ele.
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2012-11-15T21:30:00-08:00

Bem essa é de matar.

Praiana de primeira tremendo domingão, cervejada gelada, muitas belas figuras na área, prato feito para um embalo.
Chegamos por volta das 10:00h depois de uma caminhada bacana. Já chegamos cheios de cede, e de cara pedimos uma para matar a cede.
Ai, logo na chegada dois casais  e um amigo conversando e o papo era swing, era menage, era troca, nos interessamos e nos fizemos de morto.
Logo com 15 a 20 minutos já estávamos no papo. Perguntei aos maridos ali se eles tinham coragem de aventuras desse estilo, um de imediato mandou que adoraria, mas a mulher disse nem pensar já o outro, o outro. Safado nada nos falou na hora e na primeira quando as meninas foram no mar ele disse que era a fantasia dele, ele sonhava com isso, mas a esposa nem imaginava.
E ai tudo se iniciou de verdade . O cara de olho na Bia e ela sabendo e percebendo a malandragem, começou a sacanear. Logo deixou ver algumas vezes o peitinho, isso era só o início, afinal seriam dezenas de skol geladíssimas.
Depois da primeira dezena o amigo virou para nós em off e perguntou o que achávamos do swing. kkkkkkk
Foi só risada, mande de bate pronto. Não achamos nada praticamos.
O cara arregalou uns olhos monsto. Dali pra frente eles sabiam qual era a nossa, mas suas digníssimas nem imaginavam. Foi quando a Bia definitivamente resolveu apelar.
Foi na bolsa que estava pendurada na barraca e pegou óleo protetor , deitou-se e começou a provocação mais cruel. De pernas abertas de frente para um dos maridos passava a mão na xoxotinha com tudo que tinha direito, e deitou-se de barriga para baixo e tirou a parte de cima para que o sol não deixa-se marcas nas costas.
Ai piraram de verdade. Era peitinho bronzeado direto na cara deles. Um dos marido correu e colocou os óculos de sol na hora.
Bem sem saber o que fazer não desgrudavam mais de nós.  Nossa barraca a uns 3 metros das mulheres deles era só festa, Bia deitada com rabo para o alto e com peitinho aparecendo .
O dia se passou e fomos embora para uma sauninha e uma piscina, porém cheios de tesão.
Ao chegar no condomínio churrasquinho e pagode, caímos na gandaia .
Dia delicioso e nada mais.
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2013-02-15T09:31:00-08:00

Saímos em pleno carnaval para almoçar nesta casa requintada e muito bem frequentada, afinal só faz gol quem está na área.
Isso quer dizer, gente bonita, só em ambientes seletos e discretos.

E lá fomos nós em pleno carnaval. Chegamos de cara pedimos uma caipiroska para abrir apetite + um chopinho, afinal ninguém é de ferro.
Já no terceiro ou quarto copo dois vizinhos de mesa claro atraídos por olhares junto a Bia viraram e perguntaram: Se não tíanhamos medo da blitz por causa do bafômetro. Dissemos é claro , afinal é muito risco e perigoso mesmo.
Mal sabia eles que realmente estávamos de carro, mas iríamos deixá-lo lá e pegar depois no dia seguinte, o que já estamos fazendo algum tempo dependendo da situação.
E assim o papo fluiu........................  papo lá , papo vem todos alegrinhos é claro, a Bia sentadinha de frente para eles, o papo super agradável e já nesse momento ela havia tirado essa calcinha lilax.
Os amigos, principalmente o que estava de frente para ela estava doido e pagamos nossa conta  logo junto com eles e  claro nos ofereceram uma carona, pois um deles não bebia.;
Preocupados estávamos , mas tísnhamos suas referências até da empresa que trabalhavam. Fomos bem lento até o carro e ali ainda conversamos por vários minutos, quando o que não bebia perguntou se éramos da cidade. De imediato dissemos porque, ele na careta e sem alcool na venta, disse. Ela é linda lembra muito a mulher carioca. rimos, mas nada demos de informação e ai entramos no carro. A Bia logo virou e mandou, vou na frente de carona,  pois o outro amigo não pode ir , pois já bebeu de mais, rimos e claro que eu entendi. Logo que sentou-se virou de lado de frente para o motorista de mostrou tudo, eu atrás do motorista já via a xoxotinha dela , imagino ele ali.
E o cara mesmo de alcool e muito safadinho mandou, " assim fica difícil de dirigir"  rimos e de imediato falei. Esta dirigindo por que quer, podíamos ficar ali mesmo e brincarmos a 4.
Nossa foi dito e feito.
A Bia ficou doidinha, tinha sido a primeira vez que ela levou 3 roladas direto e juntas.
Os amigos enlouqueram, comeram de mais a Bia, ela não sabia o que fazia, eu cheio de tezão ficquei doido participando e vendo. Foi um final de tarde de doido e ainda para fechar fomos tomar a saideira no flat de um dos rapazes. Mas uma monte de metida nela, foi delicioso, até que ela pediu um help, estava esgotada e assadinhaa, Nessa noite até sonhos com a situação teve, com direito a falatório dormindo mesmo.

Beijos e abraços aos leitores
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2013-04-04T07:50:00-07:00

Fomos a um barzinho aliás num point famoso numa cidade do interior do RN.
Legal cidade maravilhosa, pequenininha, mas muito atraente.
Dois dias de praia, top less, geladas, fizemos amizade com um amigo do sudeste.
O papo sempre quente e inicialmente com tendencias a liberalidade.
Com micro biquini da famoso na net, Beija Flor, tudo transparente, afinal a ideia é realmente é provocar , tirando admiradores do sério.
Em fim a noite fomos tomar um vinho.

Já a noite a Bia com uma micro calcinha toda abertinha na frente e como sempre deixando distraidamente aparente.kkkkkkk
Sentamos estratégicamente  bem sentados, logo a primeirissima vítima o dono do estabelecimento.
E logo sentou-se e buscou um papo agradável. A Bia percebe tudo , cheia de malícia, virou-se de frente para o amigo e despercebidamente permitiu o novo amigo viajar no visual;

Já na segunda garrafa e diga-se de passagem, ambiente, clima, conforto, qualidade do vinho, comida deliciosa. Bem tudo agradava muito.
Foi quando chegou no bar o amigo que conhcemos na praia, e que com certeza, veio ver de pertoa hance de rolar algo mais sex , pois de dia só peitinho e a transparência.

 

 
E o papo comeu a rolar diretamente sobre casais liberais, relacionamento, confiança e muito mais.
O amigo do sudeste louco de olho na xoxotinha da Bia , afinal passou o dia admirando a transparência do bigodinho; Ele queria algo realmente. Sendo quase que direto, mas o amigo dono do bar, também estava no páreo. Nossa eu fiquei a cavalheira, ambos doidos, até patrocínio de um dos vinhos rolou, afinal queriam que nós entrássemos no clima logo.
E foi quando a Bia foi ao toalhete;
O dono do bar mais novo, se achando esperto, disfarçou e foi atrás dela cantá-la.  kkkkk tadinho.
Logo ela volto e me disse o que havia acontecido; Ai já sem calcinha, claro ela adora isso, mostrar a calcinha e em seguida retirá-la para animar mais ainda;
 E o papo durou, pelas duas da manhã fechamos a conta e fomos juntos com o amigo do sudeste na direção da pousada, onde estávamos. Ele nos acompanhou até o quarto claro, aguardando o convite.
Assim o fizemos.
A Bia logo foi ao banho e quando saiu , já de toalha veio e perguntou se podia, foi no amigo logo abriu o ziper.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Assustada. o amigo tinha uma pica gigantesca.
Mamou até o amigo gozar muito;
Depois fomos para cama os três, ela sentou tanto naquela rola gigante e se delicio, mas nesse dia a chance de rolar um cuzinho era impossível, o cara realmente era um jumento;
Foi uma noite deliciosa desde ás 19:00h , paramos as 6 da manhã.
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2013-07-24T12:10:00-07:00

Praia com direito a novos amigos.

Manhã ensolarada, biquini Dona flor, micro e transparente.
Peitinho e xoxotinha aparecento.
Por volta das 10 começamos na gelada, lá pelas 12 horas começou a chegar gente quando já estávamos entrando no clima.

Lá pelas 14 a Bia fez um topi  less. Nossa foi um show.
Deitada ao lado da mesa do bar na areia, alguns amigos por ali, algumas amigas.
Nossa atraiu logo admiradores adoramos isso.
Papo vem papo vai, ela sentou-se  na boa no sol de peitinho de fora, continuamos o papo que pegava fogo.
Um casal logo se chegou,percebeu que gostávamos da putaria.
E o papo acabou se encaminhando para sexo, troca de casais, namoros, discrição e outros.
Passamos uma tarde gozando na imaginação de cada um.
Final da tarde bar já bem vazio, apenas 3 mesas. 4 homens e 3 mulheres ainda no bar.
A Bia foi para o banho atrás do bar. Peladinha tirou sal do corpo, um amigo admirando td pelo angulo.
Voltamos para mesa ela de sainha sem calcinha, que secava na cadeira , claro para provocar.
E o papo voltou a pegar fogo, quando começou a rolar música mas poderosa e a amiga ao lado subiu na mesa e começou a dançar de forma provocativa para o parceiro dela.
Vi tudo, ia virar uma putaria.
A mulher do dono do bar havia ido embora, só o coroa ficou conosco, já esperava pela putaria ,,,,, safado.
Ai falei com a Bia que queria vê-la dançando.
Nossa quando subiu na mesa a outra amiga se empolgou e subiu juntos, 5 minutos já havia mulheres se pegando.
Ai já viu, virou suruba inesperada, só nós, a noite, todo mundo cheio de birita.
O primeiro a ser abençoado, foi o dono do bar, pedimos as meninas para chupá-lo.
Foi uma loucura o véio quase pirou.
E depois , Salve-se quem puder, comi uma xoxotinha deliciosa de uma das meninas no bar e a Bia se acabou nas mesas do bar.
Levou pelo menos umas 6 fodas
Foi a atração, ela adorou.
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2013-01-12T13:14:00-08:00

Doidinha para fazer um top less, Bia começou bem o dia com admiradores sobrevoando enquanto tomávamos umas geladinha  na praia.
Até que se sentaram por perto e a safadinho logo foi para areia abriu sua canga e deitou-se com o bumbum bem virado para cima, e deladinho para os amigos que logo adoraram quando ela tirou a parte de cima para queimar as costas. KKKKK, claro que era armação queria mesmo mostrar o peitinho lindo e bronzeado.
Atraiu logo admiradores safados , marido oprimidos e oportunistas destraídos.

Bons papos , tudo bem desenrolado, mas nada aconteceu devido impecílios inesperados. Neste dia fomos dormir cedinho sem aprontar um finalmente delicioso a 3 ou a 4. Mas foi ótimo, na piscina do hotel no dia seguinte foi uma loucura uma dupla de amiguinhos perdidos se acharam e foi delicioso.
E terminamos a noite assim.

Beijos e abraços
Autor: Lucas e Bia | Publicado: 2012-11-07T08:16:00-08:00

Sempre tivemos fantasias desde nosso noivado para cá, olha, fazem 27 anos.

Mas essa foi deliciosa.
Ainda no trabalho toca meu telefone é a Bia, dizendo que amigo XXX estava em nossa casa me procurando.
Bem ainda faltavam umas 3 horas para eu sair. Ele havia vindo de outro estado a passeio e queria muito me ver.
Sempre fomos muito amigos, ao ponto dele saber de todas nossas aventuras. Casado,  2 filhas lindas apareceu em nossa casa sem avisar. Disse a Bia que aguarda-se um pouco que eu tentaria sair mais cedo.
Bem uma hora depois ela me liga falando baixinho. Olha o XXX está sozinho e se separou da nossa amiga  YYY.  Achei a voz dela baixa de mais, perguntei o que houve. Ele não sabe que te liguei, só para te avisar que estavamos sozinhos. Logo entendi.
Bem, comecei a ficar logo de pau duro.
Bem passou 02:45 minutos consegui chegar em casa pouco antes. Nossa ainda bem que as fantasias e nossa parceria e cumplicade são elevadíssimas, confiamos muito um no outro.
Logo que chegeui percebi sem esconder que ambos estavam de cabelo molhado.
A Bia com um vestidinho poderozíssimo, só a vi usar uma vez quando viajamos para outro estado.
E começamos tomar uma juntos, rimos falamos sobre a separação dele, sobre swing, mas eu não me aguentava eu queria uma putaria.
Foi quando a Bia rasgou a boca e disse que havia rolado uma namoradinha antes de eu chegar. O amigo quase desmaiou, ficou transparente. eu ri e disse a ele, acha que eu não vi, ambos de cabelo molhado meu amigo depois de 3 horas em minha casa seu cabelo não havia secado. kkkkk, Naquele momento a Bia servia mais uma latinha e com decotaço. Mostrou o peitinho todo, e eu já mandei, gostou é saboroso.
A Bia entre nós dois na hora de servir, começou a se esfregar e eu acariciá-la.
E ai todos já sabem...........
Perfil tipo colonbia !
Autor: Colonbianas | Publicado: 2011-08-30T10:27:00-07:00

Essa é as meninas que os meninos gostam tú brinca com minha boneca que eu brinco de dar beijocas !

                                        DONA E DONO DO CIFÃAAAAO

-----------------------------------------------------------------x----------------------------------------------------------------------
       

ㅤㅤ　Humildαde , disciplinα , sem neurose , sem cαô .  α festtα vαααi começα por que α
                        MAMÃAAAAE chegô ♫'  ㅤㅤ　 αs αmαnttes do cifrαõ *:],  ㅤㅤ　 　 ㅤㅤ　
--------------------------------------------------------------------------x------------------------------------------------------------

tto na minha quebrada ,, eu faço oque eu bem enteder ;D do moral pra quem merece ,, sinto muito se não agrado voç (ý recalcado passa reto ,, zé povin aqui não arruma NADA pra esses cuzão oque resta ,, são só as Palavras ,, ! $$$$$$ ;*
-------------------------------------------------------------x------------------------------------------------------------------------
- Eu tenho meu sucesso , não preciso passar por cima de ninguém , Honestidade & Humildade é o que me                                faz ir mais além , eu tenho tudo o que eu mereço,
  TUDO isso só Deus me deu , eu faço meus corre sem precisar tirar o que é seu ! $$$$$ ..

;]]]* Quero tudo por intteiro &&' não me contento com metades ,, ,,
Eu tenho váriias lutas ,
traçeei várias battalhas && pra essas passafome ,
eu deixo só as migalhas; $$$$ * ;]]] *'' livrai-me de todo mal , AMÉM.
                  aêe, eu vo tte dize, a invejÁ*
     corre aQ. tenttando me destruir, maais não vaai adianttÁ porQ.
              recalQ. de otÁria não me derrubÁ ;D
               é o seguinte , ja vô logo clarear a suua mentte !
         (HH' nn vo comentar as tuas fotos , nn vo te mandar depoimento ,
   nn voo mandar recadinho bonitinho & mt menos divulgar o teu orcut !
              afinal quem ée , nn se divulga (y
                 . , se nn gosta eu só lamento ♫
 AQI. NÃO TEEM FITA ERRADA CORRO PELO CERTO&  ATROPELO O ERRADO
(Y' SÓ QUERO PROGRESSÃOO && POUCAS IDEIAS PRA OPOSIÇÃO (Y
                    INVEJA.? É MATO SO CRESÇE _\$/_

                   UM BRINDE A FALSIDADE ♫
FRAZES TIPO COLOMBIA !
Autor: Colonbianas | Publicado: 2011-08-30T10:41:00-07:00

 					FRAZES TIPO COLOMBIA ! 			              QUANDO TÔ PORTANDO O KIT, PODE PÁ SOU INVEJADO ♪
TÁ RECALCADA CMG, SE EXPLODE♪
• NÃO SE APEGA QUE É CâÔ♪
             NÓIS PLANTA HIMILDADE PRA COLHER PODER ♪
            TU É FODA ? EU SOU PICA OTARIA   ♪
            ( E AS RECALCADAS DESCEM & A MINA TOP SOBE )
          ( VEM COMIGO QUE ÉH VIDA )
         SOU ASSIM, & E NÃO VOU MUDAR
        ( QUER ME RASTREAR ? BOTA UM CHIP NA MINHA CHOTA ♪
                SEM DEMAGOGIA ♪
          COLO COM A ELITE E NEM TE DOU MORAL ♪

                

 			 				 			 			O RESTO É CÓPIA  .!, UNICA E ORIGINAL
PERFIS TIPO COLÔMBIA (FEMININO) ®
Autor: Colonbianas | Publicado: 2011-08-30T10:35:00-07:00

 					PERFIS TIPO COLÔMBIA (FEMININO) ® 			    			 				 			 			 

       N0ÍZ PLANTA HUMILDADE PRA COLHER PODER !
- SEM SIMPATIA
SEM BUXIXO COM O MEU NOME
.. FAIZ SEU CORRE && ME ESQUEÇE OTARIA !*
INVEJA.? É MATO SO CRESÇE _\$/_

SÓ QUERO PROGRESSÃOO && POUCAS IDEIAS PRA OPOSIÇÃO (y'
TA RECALCADA COMIGO ? SE EXPLODII *

OS BICO FALA MAL DE MIM EU SEII COMO É ;
VAI DE QUEM OUVIR & ABRAÇA AS IDÉIA QEM QUIZÉR ♪♫
IMAGEEM NAÕ , É NAAADA ' MAAAN' , CONHEEÇA AS MINHAS ÍDÊIAS (ý
NÃO FAAÇÕ QUÊSTÃO DE TAAR NA BÕCÃ DO POOVO & NEEÍM SER POPULAR .

SINTA ESSÂ LÊVADÃ Q. SE INÍCIA UN JOOOGO , DE GÊNTE FAALSA A MINHAA
VIDA JA TAA CHEEEIA ! EU SEEI QM TRAAMA & QUEM TA CMG (ý
MENTE BLINDÁDAH&TREINADÁAH . ' INVEEJA AKÍ VAAÍ A MIL Q. TO LIGAAADA
INVEEJÕSA (o) FAIZ A SUA Q. EU VO FAZER A MINHA -'-EU TENHO UMA MISSÃO E NÃO VO PARA , MEU ESTILO É PESADO,E FAIS TREME O
CHÃO', MINHA PALAVRA VALE UM TIRO EU TENHO MUITA MUNIÇÃO'. ♪♫
HUMILDADE & TRANPARENCIA O COMÈDIA (H* 

                 $É SÓ PROGRESSÃO & FLUXO$
 ───» RÊCΛLQUÊÉ DE PUTA ΛQI. BΛTÊÉ && VÕLTΛ ♫♪'

, DÊ QUE ΛDIΛNTΛ TU BΛTE DE FRENTE SE TU VΛI TER QUE ME ΛTURΛR, PRΛ QUE TΛNTΛ INVEJΛ, TΛNTO OLHO GRΛNDE, SE ΛSSIM TU NÑ VΛI ME DERRUBΛR' ENTΛÕ SE METΛ NO QUE É TEU, PUK Λ VIDΛ É CURTΛ, O SEU PESΛDELO SOU EU && Λ MINHΛ PRESENÇΛ TE PERTUBΛ ; SE NÑ GOSTΛ EU SÓ LΛMENTO (;
MENINΛ DO BEM QUE VICIΛ ♫♪'
INVEJOSΛ && RECΛLCΛDΛ ? ΛQUI PRΛ VOCÊ _(_
RECΛLCΛDΛ FICΛ PUTΛ, É NORMΛL EU NEM ME ESTRESSO ♫♪'
QUΛNTO MΛIS VS ME CRITICΛ, MΛIS EU TE SUPERO (HH'

, O PROGRESSO É UMΛ METΛ QUE' POUCOS ΛLCΛNÇΛM !

( SOU ASSIM & NÃO VOU MUDAR ) 
no meu tαlento α criαtividαde ♪
~ É...... Eυ sσυ αssıм мєsмα sє ѵσcê ηãσ cσηcσя∂α σ ρяσвłємα é sєυ. єυ тєηнσ αмσя ρяóρяıσ cσısα qυє ѵσcê ηãσ тєм,є ρσя ıssσ qυєя sєя ıgυαł α мıм.мαs sє ѵσcê sє єsƒσяçαя мυıтσσσ ρσ∂є sıм cнєgαя αтé ασ мєυ jσєłнσ тαłѵєz. ~ υ.υ                  <:: malandra : gostosa : marrenta : Orgulhosα : Sedutora : Birrəntα!::›  
PERFIS FEMININO
Autor: Fabí | Publicado: 2011-08-25T20:20:00-07:00

Diga!  Diga pra eu ficar!  Eu estou quase fechando a porta, mas  Em câmera lenta....esperando ouvir uma palavra sua.  Diga, e eu ficarei....  O tempo está suspenso!  Esse é o momento!  A lacuna entre o pra sempre e o nunca mais...  Só um sinal, e eu arrumarei nossa cama,  E sentarei ao seu lado em silêncio ouvindo apenas a chuva  E as batidas do seu coração.
Autor: Fabí | Publicado: 2012-10-01T21:18:00-07:00

Eu vi o tempo escorrendo pelas minhas mãos

E num lugar mais do que comum as frases se repetindo

Numa rotina chata de um mundo que vem me engolindo

Aos poucos

Digerindo os sonhos

Distanciando das terras da imaginação

Em que esquina eu me perdi de mim mesma?
Autor: Fabí | Publicado: 2012-12-27T17:38:00-08:00

Adoro viajar no tempo

Em certas breguices impagáveis

Em lembranças amareladas

Em entardeceres mornos

Com cheiro de grama e gosto de café na boca

Quando a certeza de um horizonte vasto

Era um Oasis em que habitava

E deitava

E sonhava

O prazer de um sorriso terno

De uma viagem a um mundo particular e distante....

E tão presente.
Autor: Fabí | Publicado: 2011-08-25T20:54:00-07:00

Set my soul free....  That´s all i need...  If you want, come with me.  I Will teach you how to fly...

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Suas Mãos
Autor: Fabí | Publicado: 2011-06-04T20:28:00-07:00

As veias de suas mãos  As veias dilatadas de suas mãos  O sangue das veias dilatadas de suas mãos  A pele que cobre as veias dilatadas de suas mãos  Que movimentos fez seu sangue dilatar as veias de suas mãos?  Periódicos movimentos de sistole e diástole   Periódicos momentos  Onde estiveram suas mãos?  Mãos com veias dilatadas pelo sangue que tanto desejo  O sangue das veias das mãos que tanto desejo  Desejos ambigüos   Pele que chama pelos meus lábios  Pele dos meus lábios que desejam  Sangue do meu corpo que corre sem freios quando vê as suas mãos.  Rápido. Tão rápido que parece querer entrar em suas veias.  Fazer parte das suas veias dilatadas  Percorrer cada centímetro  Sentir cada milímetro  Poder passar, sentir e se movimentar pelos caminhos das suas desejadas mãos.  Sangue impertinente!  Me desnudando num rubor tácito diante de suas mãos....
Autor: Fabí | Publicado: 2011-08-25T21:14:00-07:00

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Conquest!
Autor: Fabí | Publicado: 2011-06-04T20:46:00-07:00

Não quero seu corpo!  Quero a sua mente...     Quero que me procure instintivamente...  Quero que tente se desligar,  E sinta as amarras cada vez mais fortes.     Quero habitar seus sonhos,   Quero ser seu medo e seu desejo.     Quero o seu olhar em mim!  Como um lobo na noite que espreita sua presa,  Movido por um querer sem nexo,  Sufocante,  Irresistível...     Quero fazer parte, eternamente, da sua essência,   Do segredo que nem você entende...     Quando eu já te possuir, venha a mim!
...
Autor: Fabí | Publicado: 2011-12-06T19:14:00-08:00

Eis a história de quem esteve em Avallon  Sem nunca ter me conhecido...  O cigarro acabou,  O tempo se foi.  Senti até o ultimo instante suas mãos nas minhas  Enquanto deslizavam lentamente...  Fingi não perceber e sorri  Enquanto apenas seus dedos tocavam suavemente os meus.  E assim fiquei....  E esperei....  Até que se fosse  E mantive minhas mãos estendidas  Como a sentir o calor que não mais havia.  E fiz de tudo pra que tudo fosse lento,  e ao contrario do que se espera, não dei as costas,  e continuei a observar enquanto você ia....  e ao contrário do que se imagina,  ainda assim eu sorria....
Descobertas
Autor: Fabí | Publicado: 2011-06-19T20:48:00-07:00

"A dúvida....a curiosidade me instiga! E faz querer desvendar...Pouso meus olhos sobre o teu semblante misteriosoE sorrio com teu sorriso de mil faces....E me encanto com teu olhar enigmático.Mais que descobrir, me encanta a tentativa de decifrar...E me deleito nessa dúvida prazerosa de analisar tua arqueologia.Não, não quero que me diga nada!Quero o deleite da descoberta.Quero alargar ao máximo esse tempo mágico de te descobrir nos gestos,passos, palavras...."
PRIMEIRO SDD DE 2011
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-01-30T16:36:00-03:00

Olá amigas e amigos do coração...

Sábado aconteceu o SDD4 o primeiro de 2011, e também inauguramos o nosso espaço "Espaço ArtLinda"...um lugar simples mas muito aconchegante e que foi criado pra nos reunirmos, bater papo.., fazer scrap...e outras artes também....

Este nome "ArtLinda", foi criado em  homenagem   a mãe da Dani Garcia...foi muito bom nos emocionamos com o carinho das meninas

Bom...foi um sucesso, estamos super felizes, foi uma tarde muito gostosa...e espero que nossas amigas tenham gostado.

Tivemos a aula da querida Megui...

Muitas doações....

Foi maravilhoso.....

No blog do SCRAPDARIEDADE tem mais detalhes   

 http://scrapdariedade.blogspot.com/2011/01/scrapdariedade-4-29-01-11.html

Algumas fotos do nosso evento

a querida  Megui...que doou sua aula...
presentinho pras professorass para prof. ja colaborou conosco a Megui e a Dani Fumie
as doações...;obrigado

O painel do ArtLinda
e aqui a turma toda....
obrigado a todos que colaboraram conosco.....grande beijo..
SDD4
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-01-12T07:41:00-03:00

Amigas e amigos do coração...
O ano começo e eu e a Dani Garcia , ja estamos trabalhando na organização do  SDD4 que já tem data, vejam o convite ...
Será uma tarde bem gostosa...e teremos muitas novidades que estaremos colocando aos poucos no nosso blog, confiram... http://www.scrapdariedade.blogspot.com/
Vamos participar...vamos praticar solidadriedade....
Um grande beijoSonia Bergamo
brincadeira no SDD
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-06-15T16:32:00-03:00

Olá amigas do coração.....

Tem uma brincadeira bem legal  no nosso blog do SCRAPDARIEDADE, é um desafio JUNINO....passem por lá e participem....tem sorteio.......

http://scrapdariedade.blogspot.com/2011/06/brincadeira-sdd.html

Beijos

Sonia Bergamo
SCRAPDARIEDADE 6
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-05-11T11:14:00-03:00

Mais uma vez...o bloguinho abandonado...mas to passando aqui..pra dizer pras amigas que o SDD6 aconteceu...e foi maravilhoso....nos dois dias todas as vagas completas....

Obrigada aos participantes....aos patrocinadadores...entre no blog http://www.scrapdariedade.blogspot.com/   e cofiram detalhes.....

beijos a todas....
FESTA PICNIC
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-03-11T12:13:00-03:00

o convite uma toalhinha de picnic
a lembrancinha das criançasa mesa
a mesa
a mesa
o livro de assinaturas
a lembrança dos adultos uma maça de verdade numa caixa de craft com a foto a Lorena
detalhe do envelope do convite
Finalmente consegui colocar as fotos da festa PICNIC que eu e a minha filha KIKI fizemos...fou uma festa de 1 ano...adoramos o resultado final...e o principal o cliente também....
concurso SD + scrapzine com o KIss da Luzinha
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-04-26T13:56:00-03:00

Meninas do coração, participei do concurso com o Kiss de verão mais a Scrapzine, ...infelizmente não ganhei....mas adorei participar...e aqui estão os LO´s que eu enviei.

beijos
o tempo passa
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-02-21T11:56:00-03:00

O tempo vai passando e mais uma vez o blog fica abandonadinho....nossa tem tanta coisa acontecendo por aí...e eu fico olhando e não consigo colocar nada do que vejo e do que estou fazendo...

Estou com tantas idéias na cabeça...e não consigo colocar tudo em prática....mas to tentando....e vou conseguir....aliás tudo é possível....através  do prazer de fazer aquilo que gostamos....

Mas eu vou "tocando"....

As doações do SDD4 já foram entregues....a Dani Garcia e eu já estamos pensando no SDD5, ...criamos até um clube...o Marmota's club....um clubinho pra nos diverdtirmos e bater papo...tudo muito descompromissado...

Eu e minha filha  Kiki estamos organizando uma festa, cujo o tema é Picnic...estamos numa correria só...mas vai ficar lindo...depois da festa eu posto os convites as lembrancinhas que criamos e a decoração da festa...

Tenho o álbum da gravidez da minha neta Gabriela pra fazer....e a minha cabeça fervilhando de idéias...

Também pretendo participar  dos desafios do Scrapdiary,,,que tá cheio de novidades...

Bem enfim...coisas pra fazer tem muitas...muitas....to correndo pra dar conta...

Segue algumas fotos do encontro das marmotas..... (vou colocar as fotos depois...rs)
SDD 6
Autor: Sonia Bergamo | Publicado: 2011-04-26T12:55:00-03:00

Meninas visitem o blog do SCRAPDARIEDADE...as vagas estão acabando....dia 6 e 7 de maio faremos muito scrapdariedade...venha participar com a gente....vai ser só alegria....

http://scrapdariedade.blogspot.com/

beijos
Poema de Michael Para Lisa
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-09T16:05:00-07:00

Suas palavras perfuraram meu coração eeu chorei lágrimas de dor. "Saia daqui", berrei.Então você foi embora.Esperei por horas, mas você não voltou.Aquela noite, sozinho, chorei lágrimas de solidão.Esperei meses, mas você não deixou nenhum sinal para mim.No fundo do meu coração, chorei lágrimas de desespero.Que estranho que todas estas lágrimas não possam lavar a dor!Depois, um pensamento de amor furou minha mágoa.Lembrei de você no Sol com um sorriso tão doce quanto o vinho de maio.Uma lágrima de gratidão começou a cair pelo meu rosto e, miraculosamente, você voltou.Dedos macios tocaram a minha bochecha e você se abaixou para um beijo."Por que você veio?", sussurrei."Para limpar a última lágrima", você respondeu."Foi a que você guardou para mim".
(Michael Jackson)
fonte pesquisa:﻿http://humannaturemj.blogspot.com/2010/10/poema-de-michael-para-lisa.html
A dor de ser Michael Jackson
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-09T15:07:00-07:00

“As pessoas acham que me conhecem, mas não conhecem verdadeiramente. Na verdade sou uma das pessoas mais solitárias do mundo, e eu choro vezes, por que isso dói. Para ser honesto, acho que você poderia dizer que dói ser Michael Jackson. “

fonte pesquisa:﻿http://mjplanet100historias.blogspot.com/search/label/-%20A%20dor%20de%20ser%20MJ
20 ANOS DE DANGEROUS
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2012-01-24T06:07:00-08:00

Em 1990, com apenas 32 anos, Michael Jackson já tinha 8 discos de sucesso (considerando só a fase solo) e uma carreira que se extendia por mais de 20 anos.
Era, sem sombra de dúvidas, a mais importante estrela da música pop. Então, o que fazer quando se é o maior popstar do mundo? Bem, se você for Michael Jackson, você fica maior. E mais perigoso.

DANGEROUS20 ANOS DEPOIS

Em 1990, com apenas 32 anos, Michael Jackson já tinha 8 discos de sucesso (considerando só a fase solo) e uma carreira que se extendia por mais de 20 anos.
Era, sem sombra de dúvidas, a mais importante estrela da música pop. Então, o que fazer quando se é o maior popstar do mundo? Bem, se você for Michael Jackson, você fica maior. E mais perigoso.
Lançado no dia 26 de novembro de 1991, "Dangerous" é o primeiro álbum de Michael Jackson desenhado inteiramente para indústria do CD. Até ali, espremido nos cerca de 40 minutos que limitam os dois lados do vinil, o rei do pop tinha feito discos conceitualmente modestos.
Enquanto conteporâneos como Prince exploravam possibilidades bem pretensiosas como o duplo "Sign O' The Times" ou o álbum-filme "Purple Rain", Jackson tinha mantido seus álbuns de estúdio dentro de uma fórmula certeira do pop, 9 ou 10 faixas, mais ou menos 40 minutos, 4 ou 5 singles por lançamento.
O álbum viria para quebrar isso, testando os próprios limites do formato, com seus quase 77 minutos distribuídos em 14 faixas.
Musicalmente, Michael vivia um momento de mudança e pela primeira vez na sua fase adulta trabalhava sem o mentor e produtor Quincy Jones, optando por colaborar com o jovem Teddy Riley.
O produtor faz a transição do som de Michael de 87 para 91 parecer menos abrupta do que parecia, criando grooves que combinavam tanto com a voz e o estilo do cantor, quanto o hip hop mais alto astral que dominava o rádio na época. Mas não foi exatamente fácil e a dupla passou quase um ano e meio no estúdio gravando "Dangerous", o triplo do tempo levado para gravar "Off The Wall", "Thirller" e "Bad".O sucesso foi estrondoso e "Dangerous" não só se tornou o disco de Michael que vendeu mais rápido (7 milhões de cópias em 2 meses), quando o que fez mais sucesso globalmente, incluindo aí o Brasil, por onde o cantor passou na turnê do álbum. Do trabalho, foram retirados 9 singles.

Fonte pesquisa:http://mjplanet100historias.blogspot.com/search/label/-%2020%20ANOS%20DE%20DANGEROUS
As cartas dos filhos
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-20T08:41:00-07:00

No dia do Enterro, 03/09/2009, as crianças depositaram no caixão cartinhas de despedida. A Paris além da cartinha, ela deixou com o pai com uma correntinha com um pingente com meio coração partido, outra parte ficou com ela …

PRINCE - Caro Papai,
Pai você tem sido um grande pai e eu estou orgulhoso de chamar-lhe pai. Papai, eu sinto muito por fazê-lo louco às vezes e por irritá-lo. Eu te amo e sempre amarei. Você é mais do que o nunca, e você vai permanecer assim. Papai, eu só queria dizer adeus … Você fez tudo para eu ser um bom filho … Papai, eu vou sentir sua falta …
“Com amor, amor, amor, vou dançar com meu pai outra vez …”
Adeus, papai … Nós estamos com saudades …

PARIS - Caro Papai,
você foi à pessoa mais maravilhosa da minha vida. Eu o amo muito. Você não é só um bom e grande pai, mas um melhor amigo maravilhoso. Nosso pai é sempre o melhor. Eu te amo com todo meu coração, papai. Você significa o mundo para mim … Basta lembrar, papai, eu sempre vou te amar e sempre vou ter orgulho de você. Qualquer menina gostaria de ter a sorte de ser sua filha. Eu sinto a garota mais sortuda, porque posso lhe chamar de meu papai … Adeus, papai. Eu te amo.
“Como uma flor perfeita fora do nosso alcance. E logo se foi … Nascido para divertir, para inspirar, para cantar. E logo se foi como uma noite … Como faz o nascer o sol e que não morre com luar .. . E logo se foi. Adeus papai. Com amor eu nunca vou te esquecer …

BLANCKET - Querido Papai,eu te amo tanto e quero lhe dizer adeus. Papai, você foi o melhor pai, do que nunca. Paris e Prince são felizes porque você é o nosso pai. Desculpe-me por colocar você louco, é porque às vezes eu brigo com Prince. Eu queria dizer muito obrigado por tudo, papai. Obrigado pelo amor e cuidado. Amor … Blanket
“Você é o sol. Você me faz brilhar mais como as estrelas que cintilam a noite. Você é o luar. Que brilha em meu coração. Você é o meu dia e minha melhor noite. Meu mundo. Você é minha vida “

fonte pesquisa:
http://mjplanet100historias.blogspot.com/search/label/-%20As%20cartas%20dos%20filhos
Eu tinha que pegar os tic tacs nos seus bolsos
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-19T09:04:00-07:00

Aqui está uma escolha engraçada do Michael para petisco, eu acho que vocês vão gostar de saber… Ele amava TIC TACS! Ele tinha os bolsos cheios deles durante as filmagens de Ghosts. Ele não se importava em compartilhá-los também. Onde quer que eu pedisse para ele um, eu teria que pegar nos seus bolsos. Ele geralmente com suas mãos GIGANTESCAS, não conseguia alcançar sozinho. Ele era tão bondoso que nunca disse NÃO quando lhe pedissem algo .. não importava o que fosse ou para quem.

fonte pesquisa:
http://falandodemichaeljackson.wordpress.com/2011/10/12/eu-tinha-que-pegar-os-tic-tacs-nos-seus-bolsos/
O melhor da alegria
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-16T06:55:00-07:00

Eu sou sua alegria,O melhor da sua alegriaEu sou a luz do luar,Você é a primaveraO nosso amor é uma coisa sagradaVocê sabe que eu sempre vou te amar
Sou eternoEu sou aquele que veio quando você ficou pra baixoEu era o único por perto (o único)Quando as coisas o machucavam
Sou eternamenteNão fui eu quem disse que você era livre?Quando parecia tão difícil viverQuando as coisas o machucavam
Estou eternamente (eu sou eternamente)Nós somos eternamente (nós somos eternamente)
Eu sou seu amigoDurante tempos fáceis e difíceisNós precisamos um do outroNós nunca nos separaremosNosso amor é do coraçãoNós nunca dizemos que não preciso de você
Nós somos eternamenteEu sou aquele que disse que você era livreQuando parecia tão difícil viver (o único)E nada poderia animá-lo
Sou eternamenteNão fui eu que o carregou por aí?Quando todas as paredes vieram abaixoQuando as coisas o machucavam
Estou eternamente (eu sou eternamente)Nós somos eternamente (nós somos eternamente)
Você é o solQue ilumina o céuQuando as coisas estão obscurasVenha o que vier, nós sobreviveremosEu era o único por aqui (o único)Quando as coisas o machucavam
Nós somos eternamente (eu sou eternamente)Nós somos eternamente (eu sou eternamente)Nós somos eternamenteNós somos eternamenteNós somos eternamenteNós somos eternamente (certo)
Eu sou eternamenteEu sou eternamenteNós somos eternamenteNós somos eternamenteEu sou eternamenteEu sou eternamente
Katherine: Meu filho é um 'barbeiro'
Autor: Ariana Jackson | Publicado: 2011-10-09T15:38:00-07:00

﻿Na foto rara, Michael 'ao volante' de seu Rolls-Royce ao lado de uma prima.

Michael ao volante, perigo constante !

No seu livro - "My Family, The Jacksons" - no capitulo que fala sobre Michael, Katherine conta várias passagens divertidas e numa delas afirma: -"Ele é ruim e perigoso" ! Essa afirmação é sobre como Michael era como motorista. Ele já tinha 23 anos e ainda não sabia dirigir, por isso ela e o marido tentaram convercer Michael de que era importante que ele tirasse carteira de motorista - "Imagine se, numa viagem, seu motorista tem algum problema e você não saber dirigir ? O que vocês farão ? Ficarão parados na estrada ? A insistência deu certo e Michael aprendeu à dirigir no final de 1981.No início ele apenas dirigia até a Igreja e ao estúdio de gravação, mas gostou de estar ao volante. No primeiro passeio que levou a mãe e a irmã La Toya, ele se aventurou por uma estrada sinuosa até Hoolywood Hills e foi uma experiência de arrepiar os cabelos, para elas.-"Eu estava com os freios nos meus pés e dirigia com meu pescoço, tentando mantê-lo na estrada. Eu fiquei apavorada" descreve La Toya. Ele também tinha o hábito de correr e freiar em cima do carro da frente.Depois disso ele começou a sair sozinho, deixando Katherine apavorada. Ela pedia para que ele sempre levasse um segurança e Michael respondia:

- "Estou cansado de ter um segurança comigo, toda vez que quero ir à algum lugar"Em pouco tempo ele já estava dirigindo em rodovias com seu primeiro carro, que era um Mercedez. Depois comprou um Rolls-Royce preto, que mandou pintar de azul. Foi com esse carro azul que ele foi parado por um policial na estrada, que desconfiou do carro, achando que ele era roubado. Ao parar Michael, o policial não o reconheceu, pediu seus documentos e descobriu que ele tinha uma multa vencida. Por conta disso, Michael teve o carro guinchado e passou uma noite na delegacia de Van Nuys.

Ao voltar para casa na manhã seguinte ele comentou com a família: -

"Eu não falei quem eu era para o policial e ele deve ter achado que um negro não poderia ser dono de um Rolls-Royce. Mas eu também queria saber como era estar na cadeia"

fonte pesquisa:
http://michaeljacksonplanet.blogspot.com/2011/03/katherine-meu-filho-e-um-barbeiro.html
Alimentação do homem...
Autor: Maíra Ladeia Rodrigues Curti | Publicado: 2011-08-27T10:45:00-07:00

Atendendo a pedidos, vamos falar sobre a alimentação do homem.

Pela experiência que tenho, um dos aspectos peculiares da alimentação dos homens é a preferência por carne: "quanto mais carne mais macho!" é o que eu escuto. E quando falo que a porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão: uns se revoltam, outros choram e outros ignoram totalmente essa informação. Pois é, essa é uma questão sobre o universo masculino: a grande maioria dos homens ignora os cuidados com saúde e alimentação, principalmente os homens mais jovens. Não fazem exames de rotina (como as mulheres que vão todos os anos ao ginecologista), muitos nunca mediram a pressão e conheço uns que nem sabem qual o seu tipo sanguíneo. "Quanto mais descuidado, mais macho".

É comum escutar a seguinte história: começam a vida adulta dentro do peso, fazem esportes e comem bastante, muitas coisas não saudáveis como lanches, excesso de carne, ficam o dia todo sem comer, não tomam café da manhã, e costumam ficar sempre "empanturrados" a cada refeição. Sem falar no consumo de álccol, que vem aumentando muito entre os jovens.

O tempo vai passando, se formam, ingressam no mercado de trabalho, casam e diminuem drasticamente a atividade física: mas continuam comendo igual a adolescentes, ou mesmo pior. E daí engordam porque casaram...

Os anos vão passando, a média de ganho de peso é de 2 a 3 kilos por ano. No começo não se importam ou nem percebem. Até que por algum motivo místico (ou porque as esposas obrigam) eles decidem ir ao médico. Então ao fazerem exames, percebem que o estilo de vida não está cooperando para a saúde: colesterol alto, triglicérides, diabetes, pressão lata... podem aparecer juntos ou sozinhos, prejudicando a saúde e diminuindo a qualidade de vida e a espectativa de vida. Homem vive menos que mulher, se cuida menos, se preocupa menos com a saúde.

Que isso sirva de alerta para vcs meus amigos homens: vamos mudar essa história:

- evitando o excesso de carne: porção do tamanho da palma da mão!

- mastiguando bem os alimentos: coma devagar, pelo menos em 20 minutos;

- não ficando empanturrado: pare de comer antes de se sentir cheio, não importa se vc já pagou, se está gostoso, ou se sua mãe mandava vc comer tudo... e da próxima vez, tente colocar menos no prato;

- comendo 5 porções de frutas, legumes e verduras por dia. Coma verduras e legumes nas grandes refeições, e frutas nos intervalos entre as refeições. Assim vc evita ficar lingos períodos sem se alimentar;

- bebendo água: encha uma garrafinha de 500ml e coloque como meta esvaziá-la 3x por dia;

- fazendo exercícios regularmente (mas não vale fazer churrasco depois de cada partida de futebol!rs). E se vc está enferrujado, consulte um médico antes de começar.

----------------------------------------Isso é coisa de macho: se cuidar e viver bem!