SW 07: Peito – Saída, virada e chegada
Autor: Franklin F. Rodrigues | Publicado: 2017-04-10T00:01:00-03:00



Em competições oficiais, as provas do estilo peito são 50m,
100m e 200m, exceto nos Jogos Olímpicos em que não se realiza o 50m Peito. As regras
oficiais aplicadas ao estilo durante a saída, a virada e a chegada determinam
movimentos a serem observados por todos os competidores.






Antes mesmo de citar alguns detalhes sobre as regras, é
interessante observar que quanto mais praticar nos treinamentos, mais o atleta
responderá automaticamente, sem aquela necessidade de estar perguntando de
última hora o que tem que fazer durante a prova.



“A prática leva à perfeição”, e leva mesmo! Se estiver
praticando, sempre se lembrando das regras e consultando seu técnico, cada vez
mais os movimentos serão assimilados “automaticamente”. E isso deixará seu
estado psicológico bem menos tenso antes da prova para nadar bem mais fluente.



Nado peito - tomada submersa



Então observe o que a regra especifica:



“SW 7.1 Após a partida e após
cada virada, o nadador poderá fazer uma braçada completa até as pernas durante
a qual pode estar submerso. Uma pernada de golfinho é permitida durante a
primeira braçada, seguida de uma pernada de peito.”



“SW 7.6 Em cada virada e no final
da prova, o toque na parede deve ser feito com ambas as mãos separadas e
simultaneamente, ao nível, acima ou abaixo da superfície da água. No último
ciclo antes da virada ou no final da prova, uma braçada não seguida de pernada
é permitida. A cabeça pode estar submersa após a última braçada antes do toque,
desde que quebre a superfície da água em qualquer ponto do último ciclo,
completo ou incompleto, que preceda o toque.”



Ou seja:

Na largada (partida, saída, start), o atleta pode
realizar momentos submersos antes da primeira braçada que irá determinar o
primeiro ciclo do nado. Não existe limite para a fase submersa, ou seja,
especialmente no nado de peito, pode-se ultrapassar os 15m em relação às provas
dos outros estilos. Os movimentos submersos são: uma braçada completa
tracionando de frente para trás até a lateral do quadril, quando então pode-se
dar uma pernada de borboleta; daí então, segue uma pernada de peito, concluindo
a chamada “filipina”, para então iniciar a primeira braçada (sem pernada) do
ciclo do nado.



Demonstração da LARGADA para provas de peito



Lembre-se que não pode dar uma segunda pernada antes da primeira
braçada, isso irá configurar rompimento da regra passível de desclassificação.
A primeira braçada deve ser dada para a cabeça romper a superfície d’água, a
partir daí vem a primeira pernada e assim sucessivamente, ciclo a ciclo. Todos
esses movimentos têm que ser simultâneos, nunca alternados.



Caso o atleta não saiba realizar a “filipina”, após a
largada, deverá manter o corpo inerte, sem pernada de golfinho ou qualquer
outro movimento até o corpo subir à superfície para a primeira braçada, quando
a cabeça deverá romper a superfície d’água. Daí então, deve iniciar o ciclo de
pernada-braçada. Lembre-se que a filipina é permitida, mas não obrigada. É
claro que a filipina confere mais velocidade e aproveitamento da distância
submersa, o que será determinado com treinamentos contínuos.



Na virada, obrigatoriamente o atleta deve tocar
a borda com as duas mãos simultaneamente. Não há obrigação de os cotovelos
estarem dentro d’água durante a virada, ou seja, no último movimento de braçada
(a não ser durante os ciclos do nado). Após tocar a borda, o atleta vira de
frente para a continuação da distância e então pode lançar o corpo submerso
para a filipina. Também na virada a filipina não é obrigatória, mas opcional.
Caso não realize a filipina, aqueles movimentos da largada sem filipina também
deverão ser feitos pelo atleta, ou seja, só pode dar a primeira pernada após o
toque na borda depois da primeira braçada que irá fazer a cabeça romper a
superfície d’água.



Demonstração da VIRADA para provas de peito






Também na chegada,
o atleta é obrigado a tocar a borda com as duas mãos simultaneamente. Para uma
chegada competitiva e determinante, a regra permite a elevação dos cotovelos no
último ciclo de braçada, nunca de forma submersa (cabeça fora d’água).



Demonstração da CHEGADA para provas de peito



Observação: quando a regra especifica “pode-se”
isso significa que não é obrigado, é opcional, é o que deixa a prova mais
competitiva a critério do próprio atleta. E isso é válido para as demais regras
dos outros estilos.


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Franklin F. Rodrigues

Editor, escritor e administrador do blog.

Atleta amador de natação competitiva, com vasta experiência em treinamento pessoal aplicado com resultados otimizados, formação em curso de natação competitiva internacional e arbitragem oficial de natação. Como espectador, participou de um de seus maiores sonhos na natação – Jogos Olímpicos Rio 2016, e apoia as futuras gerações de nadadores do Brasil.


 

  
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