Autor: Daniela Peixoto Pereira | Publicado: 2012-04-07T14:29:00-07:00







SUCOS DESINTOXICANTES





Conheça os benefícios dos sucos desintoxicantes e aprenda algumas receitas para fazer em casa.












Fazer uma alimentação inadequada, acompanhada do sedentarismo e de um ritmo de vida estressante pode provocar vários distúrbios no organismo, principalmente problemas gastrintestinais, que dificultam o processo digestivo e facilitam o ganho de peso.

O consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável para liberar as toxinas acumuladas no corpo por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde, além de&nbsp;auxiliar no processo de emagrecimento.



Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são diversos:

aumenta a disposição física;
hidrata;
pele mais bonita;
melhora a qualidade do sono;
estimula a&nbsp;memória;
ação antioxidante (sistema imunológico mais ativo);
melhor funcionamento intestinal (elimina toxinas).


Os sucos desintoxicantes podem ser preparados à base de frutas ou vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Couve, laranja, abacaxi, pêssego, maçã, pepino, beterraba, cenoura, melão, manga, tomate, clorofila, agrião, limão, mamão, caqui e morango são exemplos de alimentos que desintoxicam o organismo.&nbsp;
Alguns ingredientes podem ser acrescentados aos sucos como: proteínas (colágeno), fibras (aveia), canela, gengibre e energéticos (pó de guaraná e ginseng) dependendo de qual for o problema no seu organismo.

É importante ressaltar que estamos falando aqui dos sucos naturais, e que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios, pois estes passam por um processo de pasteurização, possuem &nbsp;aditivos e conservantes químicos. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, para não perder seus efeitos nutritivos e terapêuticos.&nbsp;

Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.&nbsp;

Confira algumas dicas de sucos desintoxicantes:&nbsp;

SUCO DE AIPO COM MELANCIA
A linhaça ajuda no combate à formação de tumores; ajuda no processo de emagrecimento; reduz o colesterol e controla a sensação desnecessária de apetite. Ingredientes:2 fatias de melancia picada;1 talo de aipo com as folhas;1 colher de sopa de linhaça ou quinoa real;1 colher de sopa de mel (orgânico);
1 cubo de gelo.Modo de preparo: bate tudo no liquidificador, coe e sirva.

SUCO VERDE A maçã e a couve faz a reposição de nutrientes no organismo. A pectina, que está na casca da maçã, é um fibra que auxilia na redução da gordura e a glicose no sangue. A maçã também é rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo. A couve tem alto teor de clorofila, que ajuda a limpar o intestino e ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas. Ingredientes:1 copo de 200 ml de água de coco;1 maçã com casca picada;1 folha de couve;1 colher de sopa de mel;1 colher de sobremesa de linhaça;1 cubo de gelo.Modo de preparo: colocar no liquidificador a água de coco, a maçã picada, o mel e o gelo. Bater tudo e depois de pronto o suco, salpique a linhaça por cima do suco e vai estar pronto para servir.

SUCO DIURÉTICOMelhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.Ingredientes:1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias);1 talo de aipo com as folhas.Modo de preparo: bater no liquidificador e tomar imediatamente.

SUCO PÓS-RESSACAExcelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelerar a eliminação de toxinas que causam a ressaca. O repolho é rico em glutamina, um aminoácido que protege e repara o fígado dos efeitos danosos do álcool. A curcuma possui carotenóides com ação hepatoprotetora.Ingredientes:½ repolho verde de tamanho pequeno;1 limão previamente espremido e sem as sementes;1 talo de aipo com as folhas;1 colher de sopa de folhas frescas de coentro;½ colher de chá de curcuma.Modo de preparo: usar centrífuga ou bater no liquidificador com um pouco de água mineral sem gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.

SUCO PARA PELE FIRMEÉ rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.Ingredientes:½ limão1 xíc. (chá) de uva rosada com casca;2 maçãs verdes com casca e sem sementes;1 xíc. (chá) de água mineral;Adoçante (opcional).Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.SUCO DA BELEZA TOTALA cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A , estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.Ingredientes:2 cenouras cruas picadas;½ maçã com a casca e sem sementes;1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado;1 fatia de gengibre sem casca;1 punhado de salsa;1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro);Adoçante (opcional).Modo de preparo: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.

SUCO ANTIANSIEDADE
 Ingredientes:1 limão pequeno;suco de 2 laranjas-lima; 6 folhas de alface;¹/² copo de água.Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.


SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ


O abacaxi tem efeito diurético e drenante. Pode ser consumido no lanche da manhã ou no meio da tarde.


Ingredientes:

4 rodelas grandes de abacaxi;

2 copos de água gelada;

2 punhados de hortelã.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva.&nbsp;



SUCO DE VEGETAIS




As enzimas dos vegetais crus fazem uma limpeza no seu organismo.

Ingredientes:

3 cenouras

1 maçã sem casca;

1 folha de couve;

1 punhado de salsa;

Hortelã a gosto;

1 talo de aipo.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo pela manhã.&nbsp;




SUCO DIGESTIVO:
Ingredientes:
½ xícara cheia de melão;
½ xícara cheia de mamão papaya;
150ml de água de coco.
Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.





Espero que tenham gostado das dicas. Os resultados e as ações dos sucos desintoxicantes refletem, principalmente no bem-estar, na disposição e na melhora da pele. Mas, para que os benefícios dos mesmos se tornem mais aparentes e num período mais prolongado é necessário que hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e uma boa alimentação estejam sempre aliados ao seu estilo de vida. &nbsp;










Fonte:&nbsp;



www.minhavida.com.br. Sucos Desintoxicantes. Tamara Mazaracki (nutróloga). Postado em 5 de março de 2012.&nbsp;
http://corpoacorpo@uou.com.br.   Receitas 3 sucos desintoxicantes. Desfrutti receitas. Postado em 26 de dezembro de 2011.&nbsp;
http://luoliveirafitness.blogspot.com.br. Prepara-se para a folia com os sucos desintoxicantes. Livia Pieroni. Postado em 4 de março de 2011.&nbsp;
www.dicasdemulher.com.br. Sucos Desintoxicantes. Alessandra Busco. Postado em 3 de  agosto de 2010.