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ASCAT de Casa Nova
Autor: ASCAT- Asssociação Cultural de Triunfo | Publicado: 2012-01-31T04:13:00-08:00

Depois de muito tempo um sonho se concretiza,  no último dia dia 18, reuniram-se às 18 horas em um evento muito especial, amigos, sócios e afins da ASCAT para celebrar um grande marco, a inauguração de nossa Sede.

 A Nova Sede funciona a partir de agora no antigo prédio da cooperbana, ao lado do CRAS e do escritório da Prefeitura Municipal.

No Evento Ciro Romeiro (Presidente da ASCAT) frisou a importância do espaço para a comunidade e a importância da comunidade para com o espaço. Em seguida houve o descerramento da Placa que marcava a inauguração da sede que está funcionado a princípio com o curso preparatório para concurso que está acontecendo de segunda a sexta a partir das 18 horas, com aulas lecionadas pelo professor Rodrigo Romeiro.

O espaço ainda vai atender com os cursos de pintura, desenho, esculturas, teatro, etc.

Além das oficinas de reciclagem de papel e óleo de cozinha, temos também outro projeto que é criar um Cine Clube no espaço, uma vez que a localidade não tem um cinema. Por isso, juntem-se a nós nessa empreitada, para que tudo isso seja realidade, precisamos unir forçar, arregaçar as mangas, e por as mãos na massa.

 Vida Longa a ASCAT!
ASCAT   abre inscrições para cursos
Autor: ASCAT- Asssociação Cultural de Triunfo | Publicado: 2011-12-07T03:24:00-08:00

Olá pessoal, a ASCAT dentro de seus objetivos de promoção Sócio cultural e defesa do meio ambiente, abre inscrição para cursos básicos. Nesta primeira etapa estarão disponíveis os de RECICLAGEM DE PAPEL, CURSO BÁSICO DE CINEMA e PREPARATÓRIO PARA CONCURSOS.

Luz, Câmera, AÇÃO!

Interessados entrem em contato:
 E-mail: ascatrinfo@gmail.com
Telefones: (22) 2561-2019 (Falar com Daniel Ignácio) ou (22) 2561-2202 (falar Com Ciro Romeiro)
5ª EDIÇÃO DA CAMINHADA ECOLÓGICA ANDA BRASIL- CIRCUITO AMOROSA
Autor: ASCAT- Asssociação Cultural de Triunfo | Publicado: 2015-11-05T20:36:00-08:00

Dia 25 de outubro foi especial para os praticantes dos esportes populares, pois ocorreu a 5ª Caminhada Ecológica Anda Brasil - Circuito Amorosa!! Com a presença já de um público cativo, que todos os anos aguarda ansioso por nossa caminhada, o evento foi um grande sucesso, repetindo a fórmula das outras edições: ORGANIZAÇÃO, PARTICIPAÇÃO e BELEZAS NATURAIS de nossa região! Vale ressaltar que o Circuito Amorosa está integrado ao calendário anual da ONG Anda Brasil  (www.andabrasil.com.br/) que nos apoia com um know-how de muitos anos nesse tipo de evento, disponibilizando inclusive um site para inscrições on-line, o www.ecobooking.com.br/
Em 2015, o evento contou com mais de 200 caminhantes, especialmente dos municípios vizinhos e foi abrilhantado também pelo grupo Anda Rio das Ostras - um parceiro já de outras datas! Essa grande participação consolida a vocação de nossa região para o turismo ecológico e rural, abrindo perspectivas promissoras para quem pretende investir nesse setor, mas mostra principalmente que as pessoas estão dispostas a praticar algum tipo de esporte popular! Já vínhamos observando, com muita alegria, o crescimento em nossa região de muitos grupos de caminhadas e de ciclismo e mesmo de outras formas de expressões esportivas e isso se tornou claro na Caminhada da Amorosa! 
Um evento desse nível é fruto do esforço coletivo de nossa associação, mas não poderia ocorrer sem a ajuda importantíssima das parcerias públicas e privadas, que todos os anos não medem esforços para que tudo saia conforme a filosofia da Federação Mundial de Esportes Populares (www.ivv-web.org/) ! Nesse sentido, a ASCAT aplaude de pé o empenho e a ajuda dos seguintes parceiros: 

PREFEITURA MUNICIPAL DE SANTA MARIA MADALENA, na figura direta do prefeito CLEMENTINO DA CONCEIÇÃO;

SECRETARIAS MUNICIPAIS DE MADALENA:

EDUCAÇÃO, 
OBRAS, 
DEFESA CIVIL
SAÚDE;

PREFEITURA MUNICIPAL DE CONCEIÇÃO DE MACABU, na figura do Secretário Municipal de Esportes, JORGE LUÍZ SILVA ANDRADE (mais conhecido como Dhal), também do Secretário Municipal de Turismo, PAULO HENRIQUE ( PH );

As empresas:

FERROTINTAS 

PADARIA RIBEIRO

FARMÁCIA SANTIMED

QUITANDINHA

HORTIFRÚTI DA SERRA

ACADEMIA AÇÃO DO CORPO

CASA MORENA

SUPERMERCADO BETO ENE

EDMUNDO GÁS  

  
Caminhada Ecológica - 2013
Autor: ASCAT- Asssociação Cultural de Triunfo | Publicado: 2013-10-14T15:08:00-07:00

Está Chegando a Hora

Dia 27 de Outubro - 2013

Como de costume, no ultimo fim de semana do mês de outubro acontecerá a Caminhada Ecológica da ASCAT. O evento que conta com o apoio do Anda Brasil e do grupo de caminhadas Trilheiros de Triunfo, já chega a sua terceira edição, contabilizando na ultima mais de 300 participantes de várias idades e de várias cidades da região.

Neste ano, como de praxe convidamos a todos que curtem um programa sustentável e de contato direto com a Natureza. Basta que se traga garrafinha para os abastecimentos de água, que se use calçado fechado e é sempre indispensável o protetor solar.

Café da manhã gratuito:
O Café da manhã oferecido pela ASCAT é  GRATUITO e sempre muito bem servido, será no pesqueiro Triunfo Estação Lazer, local onde os participantes poderão aferir a pressão arterial e fazer o abastecimento dos recipientes de água. 

Pesqueiro e Pousada Triunfo Estação Lazer

Caso o caminhante deseje pernoitar na véspera, o Triunfo Estação Lazer dispõe ainda de uma pousada com diárias de R$ 80,00 

(suíte de casal). 
 Além de serviço de restaurante com refeição (PF) R$ 10,00
(Arroz, feijão, carne assada e salada)

Telefones para contato: (22) 2561-2190, (22) 2561-2179. (Falar com Edmar ou Aparecida).

O Circuito:

Classificado como médio/moderado o circuito tem cerca de 12 km, e passa por belas paisagens que sempre proporcionam lindas fotos, sendo assim faz-se indispensável também uma câmera fotográfica.

Mapa do trajeto

Fotos tiradas nos anos anteriores do Circuito Amorosa:

Confira mais algumas fotos:

Sendo assim, vamos caminhar?!
Caminhada Ecológica - 2013 Mais um grande sucesso
Autor: ASCAT- Asssociação Cultural de Triunfo | Publicado: 2013-10-31T17:40:00-07:00

Por mais um ano a caminhada ecológica da ASCAT em parceria com o Anda Brasil foi um grande sucesso. Caminhantes de diversas idades e de toda região nos prestigiaram nesse evento que já se faz tradicional no panorama turístico ecológico regional.

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

A concentração aconteceu no espaço Triunfo Estação Lazer (pesque e pague de Triunfo) Local onde ainda foi servido um delicioso café da manhã.

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

 Participantes iniciando a caminhada.

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

Foto: Ítalo Bruno Tavares Portugal

 Na foto alguns de nossos guias, pessoas que fizeram a diferença!

Mas um evento grandioso desta forma e inteiramente gratuito não seria possível se não fossem nossos parceiros, patrocinadores/colaboradores, sendo assim, a ASCAT na pessoa do nosso Presidente Ciro Romeiro vem a público deixar aqui registrado nosso MUITO OBRIGADO a todos nossos parceiros de "caminhada" que contribuíram de diversas formas para o sucesso do evento.

Colaboradores/patrocinadores:

Ferrotintas

Mercadão Victor Sence 

Casa Morena

Padaria São Pedro - Triunfo

Microlabs

Triunfo Estação Lazer

Mercadinho Central de Triunfo

Farmácia Santmed

Edmundo Gás

Quitandinha

Casa de Ração Tamoio

Hortifrut da Serra

Macabu Vet

Top Eletro

Padaria Ribeiro

Posto de Combustível Macabuense

Casa de Ração Agro Campo

Lanchonete da Mariana - Triunfo

Rádio Popular Fluminense

Rádio Modelo FM

Vitor Presentes e Vitor Calçados 

Secretaria de Defesa Civil de Santa Maria Madalena - RJ

Até a próxima!
Manta Patchwork Arca de Noé
Autor: Camila | Publicado: 2010-07-26T18:45:00-07:00

Quando descobri que estava grávida me veio inspiração para bordar uma manta em patchwork, que servisse para menino ou menina...foi feita com muito carinho e energia de mãe!! Toda vez que a vejo lembro das emoções e espectativas daquela fase tão maravilhosa...
Sacola Eco Bag
Autor: Camila | Publicado: 2010-08-09T18:46:00-07:00

Esses dias precisei dar um presente pra um amigo muito especial, queria algo útil e criativo...pensei na sacola, mas teria que ser uma sacola pra homem...Tem muitas idéias bacanas para mulheres mas ninguém pensou "neles"...que também querem preservar o planeta!! Então nasceu essa sacola muito legal pra fazer compras, carregar aquelas coisas que aparecem na hora de sair para aquele churrasco, pra praia...É feita em sarja e forrada de algodão listrado, muito resitente! 
Chá de bebê
Autor: Camila | Publicado: 2010-07-26T18:22:00-07:00

O convite...

A xícara para servir o chá é uma lembrança especial com o tema da festa!!

Este caderninho serve para os convidados escreverem dicas e cuidados com o bebê que vai chegar...é muito divertido!!
Bata da mamãe!!!
Autor: Camila | Publicado: 2010-08-10T18:29:00-07:00

Essa bata é maravilhosa...dá para usar até o final da gestação porque o tecido tem bastante elasticidade e acomoda bem o barrigão!! Criei três estampas diferentes, além dos desenhos escolhi essas frases lindas que traduzem perfeitamente  a descoberta da maternidade.

"É preciso amor pra poder pulsar, é preciso paz pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir..."

"Há de surgir uma estrela no céu cada vez que ocê sorrir..."
 

" O amor enfim ficou senhor de mim e eu fiquei assim..."
 

Tamanhos: P M G
Tecido: viscolycra    95% viscose/ 5% elastano
R$ 68,00
Eco Bag pra mamãe!!
Autor: Camila | Publicado: 2010-08-12T08:42:00-07:00

Tem sacola pra mamãe também!!! Com as mesmas estampas das batas, confeccionada em algodão cru e forrada com chita, pode ser usada dos dois lados....

Medida: 40cm x 45cmTecido: 100% algodãoR$ 38,00

Detalhe

Pra variar um pouco e colorir o visual é
só virar a sacola do avesso!!!
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-07-15T21:49:00-03:00

Você me decepcionou tanto, e não, não vou mais reclamar, agora estou te deixando, livre pra ser feliz, livre dessa garota chata. E não esquecerei fácil... nem pretendo, eu só quero sossego na minha alma. 
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-10-30T14:44:00-02:00

Eu estou cercada de malucos e inocentes, insanos e depravados, gente com cara de gente,que espera o show acontecer..enquanto isso assiste a novela e se fascina.Mas que maravilha é poder cuidar da vidade pessoas dentro de uma telinhaque se parecem com você.Estou cercada de gente que deixa de ser gente
quando é dominada pela tevê.Mas quem liga?Afinal, a mídia fala o todos querem ouvir.Ah essa gente que não sabe ser gente
e deixa o desastre acontecer.
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-04-06T10:30:00-03:00

Eu não sei na verdade quem eu sou
Já tentei calcular o meu valor
Mas sempre encontro sorriso e o meu paraíso é onde estou...
Por que a gente é desse jeito
Criando conceito pra tudo que restou?
Perceber da onde veio a vida
Por onde entrei deve haver uma saída
Mas tudo fica sustentado pela fé!
Na verdade ninguém sabe o que é!
Descobri que a cada minuto
Tem um olho chorando de alegria e outro chorando de luto
Tem louco pulando o muro, tem corpo pegando doença
Tem gente rezando no escuro, tem gente sentindo ausência!
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-04-18T13:01:00-03:00

Verso para esquecer 

Desprezo é arma desleal
que dispara a dor no coração
quando o bem vira um mal maior.

As palavras perderam sua potência
e já não conservam os olhos secos,
quando ridículo se torna todo esforço.

As expectativas foram vistas mortas
e não haverá refúgio no descanso, mas
uma vez perdida, toda força será encontrada. 
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-02-07T19:19:00-02:00

Olhar "toda" esta cidade pela janela do meu quarto é desesperador. Tenho saudades de tudo, dos mínimos detalhes.
Me sinto presa em um lugar onde há total liberdade. 
Sozinha de manhã quando vou para o colégio, a tarde quando vou andar, e a noite, ouvindo os jovens vizinhos e seus amigos, brincando, se divertindo...
Parece que nunca vou me acostumar.
Nem mesmo o céu, limpo e claro,
para me ajudar a voar,
me libertar de toda essa saudade,
mostrar como me adaptar... 
Autor: Ruuhclaro | Publicado: 2012-07-23T21:42:00-03:00

Bom dia sol nascente
Eu vim pra contar minha triste história
Minha garota me abandonou
Numa estação de trem
Sob um céu de blues
Baby, aonde está você?
Aonde você foi?
Me arranje uma bebida forte
E uma companhia na cama
Existe uma estrada
Que me leva ao meu destino
Existe uma placa
Que me diz que eu to sozinho
As 10 capas mais bonitas da minha estante
Autor: Mariana Ribeiro | Publicado: 2012-12-13T12:36:00-02:00

Vocês concordam com essa frase?

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Neste vídeo TAG mostro para vocês 10 livros com as capas mais bonitas da minha estante.
Fiquem à vontade para citar os 10 livros que vocês consideram ter as capas mais bonitas de suas estantes. Espero que gostem!!
Adorei a oportunidade de participar deste Meme e se quiserem sugerir alguns que conheçam é só falar que farei questão de participar.

Até à Próxima!!
Meme: 5 livros que leria antes do fim do mundo
Autor: Mariana Ribeiro | Publicado: 2012-11-25T14:06:00-02:00

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A Dreamer Girl do blog Olhares e Leituras me indicou para participar deste Meme e decidi gravar um vídeo para mostrar pra vocês quais foram os livros que eu escolhi ler até o fim do mundo fim do ano. Muito obrigada, Dreamer!!

Espero conseguir ler todos e se quiserem participar também deste Meme, é só seguir as regras abaixo:

1 - Escolher 5 livros da estante. Não vale escolher livros que ainda não foram lançados.

2 - Não vale re-leituras.

3 - Indicar a criadora da tag.

Fiquem à vontade para citar os 5 livros que pretendem ler e deixe a sua opinião a respeito do vídeo. Espero que gostem!!
Adorei a oportunidade de participar deste Meme e se quiserem sugerir alguns que conheçam é só falar que farei questão de participar.

OBS: Este meme foi criado pelo canal I eat words channel e repassado para mim através da Dreamer Girl do blog http://olhareseleituras.blogspot.com.br/

Até à Próxima!!
Promoção: Através do Universo
Autor: Mariana Ribeiro | Publicado: 2012-12-21T16:34:00-02:00

Pessoal,

Em comemoração a nossa chance de poder continuar vivendo neste planeta dos "macacos", você poderá concorrer ao livro Através do Universo em parceria com a editora Novo Século. Participe!

Como muitos sabem, o sistema tradicional de formulários do Google vem perdendo muito espaço na blogosfera,  para a novidade Rafflecopter. É muito mais prático tantopara nós, blogueiros, quanto para vocês. Não existe segredo. É bem simples paraparticipar, pois vocês poderão usar suas contas do Facebook ou entrar com seus nomes e emails. Se vocês tem dúvidas, confiram essa postagem do ICultGen.

a Rafflecopter giveaway

Informações Importantes:

Não esqueça de ler o Terms & Conditions que está incluso no Rafflecopter.
Ter endereço fixo no Brasil.
A promoção vai de 21 de Dezembro à 20 de Janeiro. 
O livro será enviado pela editora parceira diretamente para o(a) vencedor(a).
Na opção twittar sobre a promoção, basta clicar no ícone do twitter que uma janela aparecerá com a mensagem que você deve twittar e é só confirmar e depois copiar o link e colar no local indicado.
Você pode usar a tweet about the giveaway apenas 1 vez por dia.
Correio Literário #35
Autor: Mariana Ribeiro | Publicado: 2012-12-30T14:08:00-02:00

Se increva no canal do blog no Youtube AQUI

Olá, caros leitores!!

Eu estava mesmo devendo para vocês o vídeo com as últimas aquisições do ano e posso garantir que o vídeo está recheado de ótimos livros! Livros de parceria com editoras, mimos recebidos de Natal, prêmios de sorteios e compras.

Vou apreciar muito saber a opinião de vocês a respeito do vídeo e das minhas últimas aquisições de 2012!! Espero que gostem e continuem acompanhando o Canal do blog no Youtube.

Até à Próxima!!
Atualização Resoluções: Julho e Agosto
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-09-16T16:19:00-03:00

Machuquei o joelho e fiquei mais de 40 dias parado. Deu preguiça de fazer tudo, tirar foto, até escrever, mas aí vai:

Resolução 1 - Meu peso segue o mesmo.

Resolução 2 - 11x51 nos 2 meses somados. Placar foi para 128x115.

Resolução 3 - Ainda preciso avançar muito nisso. Aliás, preciso de muito para voltar na condição anterior à contusão.

Resolução 4 - Não li nenhum livro. Vergonha!

Resolução 5 - Havia feito matrícula para cursar Estatística, mas não houve inscritos suficientes para abrir o curso. Me dei mal!!

Resolução 6 - Pelo que me lembro, conheci 2 lugares nos 2 meses:

Sí Señor - http://www.sisenor.com.br/ - Unidade Santo André. Fui com Mariana +1, Michelli, Digão e Diogo. Gostei do lugar, da comida e do preço. Pretendo voltar logo!

Ryu Zushi - http://www.ryuuzushi.com.br/ - Pior restaurante que comi. Salmão grelhado duro, velho, sem contar que vem tudo contado, uma miséria. Rossana e Alexandre passaram mal!!
Atualização Resoluções: Março
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-04-12T10:04:00-03:00

Resolução 1 - Perdi 0,1kg no mês (90,8 kg). Nossa!!!! Agora vai!!.Resolução  2 - Esse tá difícil, março não foi um bom mês (19/12). Cheguei praticamente na metade dos meus dias de descanso em 1/4 do ano.
Resolução 3 - O comentário acima mostra que não avancei.
Resolução 4 - Terminei o segundo livro, Zinedine Zidane, de Jean Philippe e Patrick Fort. Mas continuo atrasado, sequer comecei um terceiro livro.
Resolução 5 - Sem novidades.
Resolução 6 - Conheci 2 lugares:
Cantina Gigio: http://www.cantinagigio.com.br/ - Cantina em Pinheiros. Fomos lá num domingo, estava bem cheia. Comemos lasanha. Apesar de ter achado boa, minha mãe, que já conhecia o lugar, disse que estava um pouco abaixo do padrão normal. Lugar para voltar.
Kebab Salonu: http://www.kebabsalonu.com.br/ - Restaurante turco na Rua Augusta. Indicação do meu primo Alexandre. Fui com a Fabíola e comemos kebabs (óbvio!). Muito gostoso, tempero ótimo, ambiente agradável e bom preço. Volto lá fácil para conhecer outros kebabs.
PESO
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2012-07-26T14:10:00-03:00

atualizada 16/08 às 10:41h

Me pesei hoje e apareceu 96,7 kg na balança, meu peso máximo. Fiquei chocado e decidi abaixar esse peso. Minha meta é perder 15 kg até o Natal, ou seja, 5 meses de prazo, 3 kg por mês, 1 kg a cada 10 dias.

Assim, minhas metas são:

Vou atualizar o peso aqui nesses dias e acompanhar a evolução.
Atualização Resoluções: Janeiro
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-02-01T11:20:00-02:00

Passado o primeiro mês de 2011, meu progresso é o seguinte:
Resolução 1 - Perdi 2kg no mês (91,8 kg), como pode ser conferido na Checagem à esquerda. Ainda falta muito, mas mantendo essa média, eu chego lá tranquilamente.
Resolução 2 - Essa vai ser difícil. Apesar de ter me exercitado por vários dias, se continuar com essa média aproximada de 3 dias de exercício por 1 de descanso (23/8), chegarei em 270 dias. Complicado!
Resolução 3 - Essa ainda está em fase de preparação. Vai demorar alguns meses ainda.
Resolução 4 - Como planejado, li Prendam Giovanni Improtta, de de Aguinaldo Silva. Livro de leitura agradável, boa história, apesar de deixar a sensação de que faltou algo. Li metade do livro no carro, no dia da enchente em Santo André.
Resolução 5 - Work in progress!
Resolução 6 - Conheci 3 lugares (não vou considerar o cinema do Shopping Metrô Santa Cruz), todos para comer:
Cosmopolitan Lounge - http://www.cosmopolitanlounge.com.br/site/ - Fomos no esquema "Clube Urbano" que a Fabíola comprou. Apesar de estar localizado em um bom ponto na Rua Bela Cintra, deu para entender o motivo. Gerente péssimo, iluminação ruim tentando esconder falhas na decoração, pratos muito pequenos, mas gostosos, pressa absurda no atendimento. Apesar de estar vazio, a impressão é de que queriam nos ver longe dali o mais rápido possível. Nem tivemos a chance de pedir alguma outra coisa.
Achapa - http://www.achapa.com.br- Rede com algumas unidades em São Paulo, além de delivery. Muito bom lanche, boa batata frita com casca, especialidade da casa. Conheci 2 unidades. Uma na Av. Lins de Vasconcelos e outra na Alameda Santos. Achei um pouco caro.
Mr. Jack's (Best Burger) - http://www.bestburger.com.br - Conheci a unidade do Shopping Paulista. Gostei do ambiente, do atendimento (apesar de ter começado a ser atendido por uma fanha!! E pra pedir a senha do wi-fi?!?), das opções de lanche e do preço. A foto acima é do lanche que comi. Bom, valeu a pena!
Atualização Resoluções: Maio
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-06-14T13:41:00-03:00

Resolução 1 - Perdi os 0,6 kg que havia ganho no mês passado, voltando aos 90,8 kg. Espero baixar pra casa dos 80 kg nesse mês e não voltar mais aos 90!
Resolução 2 - Placar de 20x11 no mês. Essa não vou atingir, mas continuarei a contagem pra ver aonde vou chegar, assim terei parâmetro para o ano que vem. 101x50 no geral.
Resolução 3 - Preciso avançar nisso.
Resolução 4 - Putz, não li nada!
Resolução 5 - Vou começar a cursar Estatística no 2º semestre na UniCapital. Só falta fazer a matrícula. Tô empolgado!
Resolução 6 - Conheci 5 lugares:
The Burger Map: http://www.theburgermap.com.br/ - Lanchonete nova em Santo André. Muito boa! Porções e lanches são muito bons, o ambiente é bem agradável, decoração bem legal. Boa opção em Santo André, finalmente!

Zena Caffé: http://www.zenacaffe.com.br/ - Restaurante no Jardins, onde fui com a Fabíola comemorar nossos 4 anos de namoro. Adorei! Clima, atendimento, comida, preço, tudo muito bom. Espero voltar logo! Foto acima é da sobremesa da Fabíola (Panna Cotta). Ficou alucinada, só fala disso!!
Badauê: http://www.badauemaresias.com.br/ - Restaurante em Maresias. Fomos bem no fim de noite, estava vazio. Bastante opção de pratos e o peixe estava bem bom.
Pousada Azul da Cor do Mar: http://www.azuldacordomar.com.br - Pousada que ficamos em Maresias. Bem simples, mas bem agradável, limpo. Bom café da manhã.

Treviolo Café: http://www.treviolo.com.br/Cafeteria/ - Fui almoçar com a Rossana e o Alexandre um dia. Gostei bastante do lugar. Comi um lanche de carne sensacional!
Resoluções de Ano Novo
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-01-01T18:39:00-02:00

Nunca fiz resoluções de Ano Novo, mas desta vez resolvi fazer logo 5 delas. Espero que consiga cumprir todas, vou fazer o máximo possível. Aí vão:.1- Voltar a pesar em torno de 80 kg. Algo que era uma realidade alguns poucos meses atrás, mas hoje parece algo muito distante. Para atingir esse objetivo, preciso perder em torno de 10, 12 kg..2- Me exercitar por pelo menos 30 minutos em 300 dias. O ano tem 52 semanas. Isso significa que poderei ter 1 folga semanal e ainda sobrarão 13 dias pra possíveis imprevistos. Essa vai ser complicada, mas vamos lá..3- Correr e completar um prova "oficial" de pelo menos 5 km. "Oficial" significa que tem que ter inscrição, número, essas presepadas todas..4- Ler 1 livro por mês. É o mínimo que espero. Começarei com "Prendam Giovanni Improtta", de Aguinaldo Silva..5- Voltar a estudar. Ou irei voltar pro meu antigo curso, ou irei estudar outra coisa, sei lá. Mas alguma coisa vou estudar esse ano..ATUALIZAÇÃO 6- Conhecer, pelo menos, 30 lugares diferentes. Isso inclui cidades, restaurantes, lanchonetes, bares, cinemas, teatros....Tenho alguns outros objetivos, mas todos envolvem outros fatores. Esses 5 listados acima dependem única e exclusivamente da minha vontade, não tenho quem culpar..Acho que é só isso. Feliz Ano Novo a todos.
Atualização Resoluções: Junho
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-07-12T13:17:00-03:00

Resolução 1 - Mantive o peso: 90,8 kg. Não tô fazendo nada, tá difícil!!

Resolução 2 - 16x14 no mês. Isso justifica não ter perdido peso. Placar total é de 117x64.

Resolução 3 - Preciso avançar MUITO nisso.

Resolução 4 - Li Cilada, de Harlan Coben. Gostei bastante, boa leitura.

Resolução 5 - Fiz a matrícula pra cursar Estatística no 2º semestre na UniCapital.

Resolução 6 - Conheci 5 lugares:

Teatro Vivo: Fomos assistir Deus da Carnificina, uma Comédia sem Juízo, com Deborah Evelyn, Julia Lemmertz, Orã Figueiredo e Paulo Betti, cortesia da Rossana!! Muito boa a peça, os 4 atores estão muito bem, vale a pena ir!

General Prime Burger: http://www.primeburger.com.br/ - Saindo da peça, fomos na unidade do Shopping Market Place. Gostei bastante da lanchonete, mas pedi mal, meu lanche era o mais sem graça de todos, disparado!

Shopping Vila Olímpia: http://www.scvilaolimpia.com.br/ - Shopping tranquilo, boas lojas, bem agradável. Mas o cinema, além de caro, é absurdamente lotado. Difícil conseguir um bom lugar pra assistir um bom filme. Só queria descobrir aonde ficam as pessoas que compram os ingressos, não é no shopping.

Shopping Jardim Sul: http://www.jardimsul.com.br/ - Gostei do shopping, boa opção quando estiver perto (?!?) da casa da Fabíola, bem melhor do que a lotação do SP Market.

Cinema UCI: http://www.ucicinemas.com.br/ - Vale a pena, principalmente por causa das porções "gigantes" de pipoca pequena!!
Atualização Resoluções: Fevereiro
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-03-10T23:05:00-03:00

Mais um mês se foi, e meu progresso é o seguinte:
Resolução 1 - Perdi 0,9kg no mês (90,9 kg). Avanço tímido, mas é alguma coisa. Espero aumentar o ritmo agora..Resolução 2 - Muito complicado, ainda mais com o relaxo desse mês (17/11). Com essa média, chegarei em 244 dias. Muito pouco, preciso aumentar.
Resolução 3 - Preparação continua. Logo mais.
Resolução 4 - Estou um pouco atrasado. Ainda não terminei o segundo livro, Zinedine Zidane, de Jean Philippe e Patrick Fort.
Resolução 5 - Sem novidades.
Resolução 6 - Conheci 2 lugares (não vou considerar o cinema do Shopping Villa-Lobos):
Parque Villa-Lobos - sensacional! Adorei o parque. Bem cuidado, bastante limpo, muitas opções de atividade (foto do Orquidário Ruth Cardoso) e muito longe de ser lotado (principal!). Vai sempre estar na frente do Ibirapuera. Até já fui novamente!
Cantina do Paolo - http://www.cantinapaolo.com.br/ - parado no tempo. Quando vi o site, até achei que estava desativado. Liguei para conferir. Atendimento fraco, comida demorada, pelo menos o preço não foi nenhum absurdo. Não tenho nenhuma intenção de voltar lá.
Atualização Resoluções: Abril
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-05-10T16:11:00-03:00

Resolução 1 - Ganhei 0,6 kg no mês (91,4 kg). Tô empacado! Preciso acelerar isso!

Resolução 2 - Mês um pouco melhor que os últimos (22/8), mas muito abaixo do que preciso fazer. Placar geral mostra 81x39.

Resolução 3 - Sem novidades.

Resolução 4 - Li Meu pai fala cada merda, de Justin Halpern. Livro leve, engraçado. O autor começou a colocar frases "bizarras" que seu pai dizia em seu MSN. Os amigos gostaram e o incentivaram a criar um perfil no Twitter, que em pouco tempo tinha mais de 1 milhão de seguidores. Chamou atenção e foi contratado para escrever esse livro e participar da criação de uma série, Shit My Dad Says, com William Shatner, que passa na tv brasileira, no Warner Channel.

Resolução 5 - Sem novidades.

Resolução 6 - Conheci 4 lugares:

Hotel Fazenda Casa Velha: http://www.hotelfazendacasavelha.com.br/ - Em Porto Feliz. Uma porcaria de lugar. Aliás, o lugar é bonito, mas a administração é péssima, de irritar. Tudo tem problema. Fechamos pacote para a Páscoa, de quarta à domingo. Na sexta já estávamos em São Paulo. Decepcionante!!

Lanchonete da Cidade: http://www.lanchonetedacidade.com.br/ - Fomos na unidade do Shopping Cidade Jardim. Lugar bem legal, com possibilidade de comer num extenso balcão. Foi o que fizemos e achei uma opção bem agradável para casal. O cardápio chamou atenção, tanto pelo número de lanches interessantes, como pela indicação de outros estabelecimentos. Ex: "a fim de Beirute? Visite o ..... na Rua....".  E achei o lanche sensacional. Pro meu gosto, a carne estava no ponto ideal. Muito saborosa, rosada mas sem sangue, muito boa. Ansioso pela volta!!

St. Louis Burger: http://www.stlouisburger.com.br/ - Lanchonete no Jardim Paulista. Seu lanche é considerado o melhor de São Paulo pelo blog Em busca do hamburguer perfeito http://hamburguerperfeito.blogspot.com/. De fato, o lanche é muito bom, mas a batata deixa a desejar e o lugar é beeem pequeno. A foto acima foi tirada lá e estávamos no meio do salão!!! Mas é agradável e tem bom preço, vale a visita.

Campestre Grill Churrascaria - Localizada na Al. Campestre em Santo André, essa  nova churrascaria é bem bonita, mas a comida não justifica o preço cobrado.
Atualização Resoluções: Setembro
Autor: Matheus Fattori | Publicado: 2011-10-25T12:14:00-02:00

Resolução 1 - Meu peso segue praticamente o mesmo.

Resolução 2 - 17x13 no mês. Placar foi para 145x128.

Resolução 3 - Ainda preciso avançar muito nisso.

Resolução 4 - Não li nada, nenhum livro.

Resolução 5 - Sem novidades.

Resolução 6 - Pelo que me lembro, conheci 1 lugar:

Santo Antonio do Pinhal - pequena cidade próxima à Campos do Jordão, muito bonita, cheia de montanhas, como mostra a foto acima. Mariana desceu de parapente. Fomos todos* em comemoração do aniversário da Fabiana.
VOLEIBOL E A LEI DA REFLEXÃO
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-05-05T15:24:00-07:00

BRASIL - Ribeirão Preto - SP

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GRÁFICOS
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-03-19T07:28:00-07:00

Para construção de gráficos e suas mobilidades proporcionando uma melhor interpretação de seu estudo ou na preparação de exercícios, temos uma boa ferramenta para nos auxiliar, fazendo seu DOWNLOAD no link abaixo:

http://pt.download366.info/geogebra?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign

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JOGOS, OPERAÇÕES E PROBLEMAS
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-07-31T14:10:00-07:00

O Projeto Jogos,Operações e Problemas

na área da Matemática é de autoria da 

Professora Luciane Fernandes Ribeiro

de Marabá, PA.

Nele é possível praticar muito e com brincadeiras,

veja o link abaixo.

http://www.fvc.org.br/premio-victor-civita/vencedores/luciane-fernandes-ribeiro-702521.shtml
VÉRTICE
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-02-01T07:07:00-08:00

VÉRTICE NO POLÍGONO
NA
QUADRA DE VOLEIBOL

Os lados consecutivos de um polígono representam o encontro de

 dois segmentos de retas distintos, 

são os vértices representados por letras maiúsculas ( A, B, C, D, ... ).

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PRIMEIRO PASSO
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2012-12-08T12:48:00-08:00

Quando a criança ingressa na Escola, as noções onde se originam as multiplicações são importantes e fundamentais por ser uma operação que provem da adição. 

Após tal etapa ou no final do Ensino Fundamental -1, a necessidade de agilizar os cálculos com confiança e melhorar a concentração no que vai fazer na Matemática é adquirido com a memorização da tabuada, ou seja, só terá êxito se houver concentração e como consequência absorção da rapidez e confiança.

Uma das maneiras é trabalhar com uma só tabuada por vez, com sua verificação alternada de quem verifica. Só partirá para a próxima tabuada se o aluno demonstrar rapidez e responder corretamente. Caso erre, deve repetir a referida até adquirir segurança para continuar. 
Observei com vários alunos que os resultados são baixos neste domínio, quando leva tabela pronta de todas as tabuadas para estudar, usando apenas a leitura. Não desenvolve e cria um vício de olhar sempre neste lembrete quando necessário, deixando-o inseguro e dependente de um papel que não ajuda em sua concentração para a memorização e sua confiança.
NÃO LEVAMOS EM CONSIDERAÇÃO O POSICIONAMENTO CORRETO DA MULTIPLICAÇÃO NO CASO A TABUADA (7) QUE É 1X7=7, 2X7=7+7=14, 3X7=7+7+7=21, ... PARA MELHOR REFERÊNCIA DE QUEM ESTUDA, USANDO MECÂNISMO DA REPETIÇÃO QUE SÓ LEVARÁ A MEMORIZAÇÃO SE HOUVER CONCENTRAÇÃO. O TREINAMENTO ABRAÇA O APRENDIZADO DA CONCENTRAÇÃO E A MEMORIZAÇÃO.
Veja modelo usado para este domínio abaixo e desejando, posso enviar anexos desta forma de treinamento pelo 
e-mail   ( santilli.cm@gmail.com  ).

 Após explicações aos alunos, tabela para treinamento de uma só tabuada por vez, seguindo a sequência ( 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 e 9 )

              

TABUADA (7)

1  - O aluno(a) CANHOTO, começa da DIREITA para a ESQUERDA

2  - Escrevendo e Lendo mentalmente, LINHA POR LINHA, completando em cada quadrilátero olhando a anterior como apoio contínuo.

3  - NÃO é DISPUTA para acabar logo, é CONCENTRAÇÃO para a MEMORIZAÇÃO, faça com calma !!

4  - Terminando, só vai para outra tabuada após verificação. Não memorizando, FAÇA NOVAMENTE em nova folha até sua CONFIANÇA !!!!
                                                   

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PERSPECTIVA
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2012-12-17T11:28:00-08:00

PERSPECTIVA 
passo a passo 

no link abaixo

http://www.youtube.com/watch?v=J4Cd2Vxj0TU

DESENHOS EM GRAFITE  
Meu filho

Vinícius Girotto Santilli

começou aos 11 anos de idade

e seu crescimento na técnica.

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PARALELOGRAMO NO VÔLEI
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-01-25T04:00:00-08:00

ÁREA DO PARALELOGRAMO 

NA

QUADRA DE VOLEIBOL 

                                          

     BRASIL - Ribeirão Preto - SP

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DIAGONAIS
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-02-12T17:15:00-08:00

DIAGONAIS DE UM POLÍGONO

NA 

QUADRA DE VOLEIBOL

De uma maneira muito simples, mostramos 

as diagonais de um polígono, usando seis

posições das infinitas que existem dos jogadores
no interior da maquete de uma quadra de voleibol.

Construímos por meio de elástico colorido

um hexágono ( seis lados ) e partindo de um 

vértice com outro elástico, teremos 
três diagonais internas 
a este polígono sendo suas 
extremidades vértices. 

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width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3Db45397ad964e18c8%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1485647017%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D750DA482819A0AEE87CC160C7451BAF85F4215EB.A546C9AFC65090BFA041AA28759F3F913D8739A2%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3Db45397ad964e18c8%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DxCmqb1ihQ9mgExnS5vnyh1_QpOY&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />

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TREINAMENTO
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2012-12-10T10:51:00-08:00

Treinando raciocínio lógico, memorização, jogos e muito mais na Matemática e demais disciplinas. 
Veja no link do site abaixo

﻿http://www.rachacuca.com.br

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PONTOS SIMÉTRICOS
Autor: Curtindo Matemática | Publicado: 2013-01-23T04:18:00-08:00

Na foto  

SACANDO CONHECIMENTOS

( Vôlei com Matemática )

Com quatro jogadores no exemplo, dois para cada lado, 

a primeira dupla em lados opostos da quadra estão na perpendicular em relação a rede ( 90° ) e na mesma distância o lado direito com o lado esquerdo e em simetria.

A segundo dupla da mesma forma, mantêm essa simetria

com apenas um diferencial, a distância entre eles e em relação

a rede é maior. 

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Oração e Vigilância
Autor: Centro Espirita Ponto de Luz. | Publicado: 2011-03-01T18:26:00-03:00

Disse-nos Jesus: “Orai e vigiai.”Sim, oremos e vigiemos.Orai amando.Vigiai servindo.Orai compreendendo.Vigiai auxiliando.Orai confiando.Vigiai esclarecendo.Orai refletindo.Vigiai realizando.Orai abençoando.Vigiai construindo.Orai esperando.Vigiai aprendendo.Orai ouvindo.Vigiai semeando.Orai, pacíficos.Vigiai, operosos.Orai, tranquilos.Vigiai, seguros.Abraçando a oração e a vigilância, dignifiquemos a nossa edificação espírita-cristã, ofertando-lhe o melhor de nossas vidas.E integrados nessas duas forças da alma, sem as quais se nos fará impraticável o aprimoramento íntimo, para atender aos desígnios do Eterno, permaneçamos, cada dia e cada hora, no refúgio da fé renovadora que nos enobrece a esperança, com a felicidade de trabalhar e com o privilégio de servir.BatuíraDa obra 'Mais Luz' - Por Francisco Cândido Xavier
Sapatilhas... Fique confortável.
Autor: Marymel | Publicado: 2012-09-20T15:23:00-07:00

Olá pessoal!!! Estou aos poucos  voltando a postar no blog depois de muito tempo essa é minha primeira postagem..  Eu estava com muitas  saudades mas o tempo não me deixava parar e me dedicar.

 Espero que gostem.Bjs

Super confortáveis as sapatilhas arrasam nos modelos e estilos,variam de marcas entre elas as mais famosas como a Moleca.

São para todos os momentos como passeios,trabalhos,shows enfim...

Vou postar aqui alguns modelos que achei nos sites e são muito fofos.

BOTTERO

BEIRA RIO

MOLECA
A mulher mais sexy Vip 2011  é Deborah Secco...
Autor: Marymel | Publicado: 2011-10-27T11:10:00-07:00

O Brasil escolheuu e Deborah Secco é a mulher mais sexy da Vip 2011.
Menina pra lá de talentosa  conquistou  o Brasil vivendo o papel de Natalie Lamour..
Ela esta estampando a capa de Novembro da revista Vip com fotos muito lindas, Deborah que agora está morena com cabelos curtos fez bonito...

      
                                              Imagens Vip

Deborah Secco disse a revista Vip:Fico muito feliz,lisonjeada minha missão este ano era ser sexy pelo trabalhos que fiz.
Entre no site da Vip e veja matéria completa
Os benefícios do chá. Ele é poderoso...
Autor: Marymel | Publicado: 2012-11-23T08:48:00-08:00

O chá antigamente era uns dos principais remédios para nossa saúde, várias de nossas gerações usavam o chá para cura de doenças do corpo.E ainda hoje é assim... 
Combinado de ervas, ele acelera o metabolismo,regula o organismo,desincha e auxilia no emagrecimento. 
Sabendo de tudo isso, nós mulheres desfrutamos ainda mais do chá.
São vários os tipos e efeitos dos chás. Confira:

Diuréticos:
Ativa os rins na eliminação das toxinas diminuindo o inchaço. 

Tipos de diuréticos:

♥Cabelo de milho 
♥Cavalinha 
♥Quebra-pedra 
♥Alfafa 

 Sua melhor hora para tomar é durante o dia pois eles aumentam muito a vontade de fazer xixi e assim evita de você levantar várias vezes durante a noite. 

Termogênicos:
Acelera o metabolismo ajudando assim na queima de gordura.

Tipos de termogênicos: 

♥Chá verde 
♥Chá branco 
♥Chá vermelho 
♥Casca de laranja amarga 
♥Fucus 
♥Hibisco 
♥Carqueja 
♥Mate 

 Sua melhor hora para tomar é no começo do dia pois eles possuem cafeína e podem atrapalhar o sono. 

Desintoxicantes:
Elimina toxinas agindo diretamente no fígado e também reduzem gases. 

Tipos de desintoxicantes:

♥Boldo 
♥Alcachofra 
♥Hortelã 
♥Camomila 
♥Dente-de-leão 
♥Erva-doce 
♥Sálvia 
♥Espinheira-santa 
♥Salsaparrilha 
♥Chá de romã 
♥Chá de anis 

Sua melhor hora para tomar é durante todo dia pois possuem nada ou quase nada de cafeína.

Combine chás eles se tornam ainda mais poderosos no emagrecimento:

Chá vermelho + chá de romã + chá de anis = Desintoxica e diminui o inchaço.

Cavalinha + hibisco + chá verde = Acelera o metabolismo.

Boldo + camomila + hortelã = Alto poder digestivo.

Chá branco + chá de flores brancas + tangerina = Queima as gordurinhas.

Obrigada Bjus!!

Fonte: MdeMulher
Hidratação para pele Oleosa.
Autor: Marymel | Publicado: 2012-11-24T11:14:00-08:00

Olá pessoal!!Vocês já sabiam que alimentos ricos em açúcar elevam o índice de glicose no sangue, levando a uma produção exagerada de insulina, favorecendo assim a produção de hormônios androgênicos que favorecem a acne...
A pele que mais sofre com a acne é a oleosa, e por isso devemos reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar..Assim podemos equilibrar a pele com alimentos saudáveis. 

 A Vitamina A é rica em Beta-caroteno, presentes na couve, agrião, rúcula, abóbora, cenoura, manga, melão, melancia, mamão, goiaba, nectarina, tangerina, damasco, abacate, batata doce e na gema do ovo, todos esses alimentos reduzem a produção de sebo.

 A Vitamina C é uma garantia para uma pele super saudável e esta presente no morango, acerola, tomate, brócolis, goiaba e frutas cítricas são oxidantes protegendo a pele. 

A Vitamina E presente na castanha, cereais integrais, espinafre, germe de trigo. Eles neutralizam o efeito dos radicais livre responsáveis também pelo processo inflamatório da acne.

Como podemos ver, além de hidratação uma boa alimentação é indispensável para uma pele saudável em acne.

Esfoliação hidratante:

♥ 1 colher de sopa de Fubá.

♥ 1 colher de sopa de Maisena.

♥ 2 colheres de sopa de Água mineral.

No mesmo recipiente coloque o fubá e a maisena, logo acrescente a água mineral e mexa até formar uma pasta.
Em seguida aplique no rosto delicadamente com movimentos circulares, dando atenção principalmente as áreas mais oleosas da pele. Lave o rosto com água corrente.

Além de tirar a oleosidade da pele, essa máscara funciona como um esfoliante, por isso não é muito bom fazer muita pressão na pele para não machucar.

Valeu meninas até a próxima..Beijokas
Dieta de Emergência seca 2 quilos em 4 dias..
Autor: Marymel | Publicado: 2012-10-31T18:19:00-07:00

Meninas quem não quer perder uns quilinhos ainda mais em 4 dias heim????
Muitas vezes nosso trabalho não nos permite tempo para frequentar uma academia muito menos elaborar uma boa dieta. Com o verão chegando o jeito e correr atrás do prejuízo.
Então pesquisei uma dieta que promete perder 2 quilos em 4 dias com muita salada sucos e sopa.

Dica: Acreçente especiarias e ervas tais como(gengibre, cúrcuma, pimenta vermelha) capazes de acelerar o metabolismo a queima de gorduras... 

 Confira meninas.... 

 
Café da manhã
opção 1: suco energético: bata 1 cenoura com 1 maçã, 1 limão inteiro (polpa e casca), suco de 2 laranjas, 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 pedaço pequeno de gengibre sem a casca e gelo a gosto (coe se achar necessário) + 4 amêndoas 
 Opção 2: suco desintoxicante: bata 1 xíc. (chá) de uva itália, 3 kiwis, 1 laranja-lima inteira (com a parte branca), 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 copo (150 ml ) de água gelada (coe se achar necessário) + 2 nozes (4 metades)

Lanche da manhã
opção 1: 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de linhaça triturada 
 Opção 2: suco diurético: bata 1 fatia grande de melão com 1 col. (sopa) de linhaça triturada e água gelada (quanto achar necessário) 

Almoço
opção 1: sopa de vegetais ou de tomate: 1 prato fundo (veja receita) 
 Opção 2: salada refrescante: folhas frescas (alface roxa, agrião, rúcula) à vontade, 3 col. (sopa) de grão-de-bico e 1 palmito temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal e limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional)

 Lanche da tarde
opção 1: suco antioxidante: bata 2 fatias grandes de melancia com 1 pedaço (1 cm) e gengibre e 3 folhinhas de manjericão fresco + 4 amêndoas 
 Opção 2: suco anti-inflamatório: bata 1 rodela grossa de abacaxi com folhas de hortelã e água gelada (opcional) + 2 nozes (4 metades) 

 Jantar
opção 1: sopa de tomate ou de abóbora: 1 prato fundo (veja receita) 
 Opção 2: salada antigordura: folhas verdes (alface, agrião e rúcula) à vontade, 5 tomates-cereja, 1 cenoura ralada e 3 col. (sopa) de atum light temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional) 

 Ceia
opção 1: 4 amêndoas

opção 2: 2 nozes (4 metades) 

Beba água e chá (verde, branco, cavalinha, hibisco, camomila) à vontade entre as refeições.
Créditos Boa Forma
Coleção Candy Make Up Panvel.
Autor: Marymel | Publicado: 2012-10-31T17:21:00-07:00

Olá meninas!! Vocês já ouviram falar na nova coleção Panvel Make up Candy... 
Lindas cores, embalagens muito fofas e delicadas. A coleção além de batons,sombras, rímel e gloss  trás também esmaltes. 
Inspirada na leveza dos tons pastéis, doces e nas cores-tendência da estação tudo muito charmoso... 

 Entre em Panvel Make It e confira muitas novidades.

Créditos da imagem: Make It
Panvel Natal...
Autor: Marymel | Publicado: 2012-12-14T06:40:00-08:00

Bom dia pessoal! Hoje eu trouxe dicas de presentes de Natal pela Panvel são lindos kits com produtos da marca Panvel além de outras,você pode presentear apenas como uma lembrança ou até mesmo para amigo oculto.
Tudo muito lindo e fofo!!!
Existem kits para homens, mulheres e também para jovens dê uma olhadinha.

MULHERES

HOMENS

JOVENS

Pessoal tem muito mais no site da  Panvel entre e confira...                  
Alimentos termogênicos...
Autor: Marymel | Publicado: 2012-11-17T16:13:00-08:00

Academia ajuda muito mas uma boa alimentação é fundamental. Existem hoje vários complementos naturais que dão um up na sua dieta, uma dica é os alimentos termogênicos que aceleram o metabolismo e evitam o acúmulo de gordura na região abdominal.
Estes alimentos obrigam o organismo a gastar mais tempo com a digestão assim ele gasta energia favorecendo a queima de gordura.

Entre muitos estão a pimenta, canela, chá verde, semente de mostarda etc...

                                 Clik para ampliar a imagem 

Semente de mostarda: Pode ser usada na forma natural e para preservar o estômago ela não pode passar da quantidade diária de duas bolinhas é uma ótima opção para temperar carnes, sopas e saladas..

Vinagre: Dê preferência ao vinagre de maça que é diurético ele possuem uma substância chamada ácido acético, que acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue,acúmulo de gordura e inibe a fome. Tempere saladas. 

 Iogurte: Possuem cálcio que é um elemento importante  no armazenamento e queima de gordura corporal impedindo o acúmulo de gordura na região da cintura. Aposte em duas xícaras chá de iogurte por dia. 

 Com estas dicas aprenda a comer melhor, mantendo uma dieta saudável para saúde.
Beijinhos pessoal...
Lojas Marisa..Novidades de Verão.
Autor: Marymel | Publicado: 2011-10-29T10:52:00-07:00

Mais dicas pra esse verão agora das lojas Marisa com novo catálogo  Novidades de Verão.
Looks muito modernos e colorido!!!
Coloquei as imagens bem grandes pra vcs observarem tbm os detalhes e acessórios.

Espero que tenham gostado da dica bjus e até mais meninas...
Visitem o site das Lojas Marisa