"TECNICAS DE RELAXAMENTO"
Autor: "COISAS DE MULHER" | Publicado: 2012-03-06T08:30:00-08:00

Exercícios Bioenergéticos , formas de se conseguir um Relaxamento equilibrado.       TÉCNICA DO LAGO DE ÁGUAS MORNAS  * Visualize uma floresta.* Caminhe calmamente pela mata, concentrando-se na energia que sobe da terra pelos seus pés.* Respire profundamente o ar puro da natureza.* Visualize na sua frente um lago de águas mornas.* Veja o vapor que sai deste lago.* Aos poucos, entre neste lago.* Sinta a gostosa sensação da água morna aquecendo seu corpo.* Comece a boiar.* Nesta posição (boiando), sinta os raios de sol aquecendo a parte da  frente de seu corpo e ao mesmo tempo, sinta a água morna aquecendo a  parte de trás de seu corpo. Isto é, sinta o calor da água e o calor do  sol.* Mantenha-se assim por um tempo, sentindo uma sensação agradável de calor tomar conta de você.* A seguir, saia do lago e imagine que os raios solares estão secando  seu corpo e ao mesmo tempo, estão recarregando-o energeticamente.* Imagine que os raios solares entram pelo topo de sua cabeça e preenchem todo seu corpo de energia e contentamento.* Aos poucos, você vai se sentindo totalmente revitalizado e cheio de energia!   TÉCNICA DO KRISHNA  * Visualize que você está dentro de um enorme losango.* Comece a exteriorizar uma energia azulada em forma de vapor.* Visualize que aos poucos, o losango vai ficando totalmente preenchido por esta luz azul.* Procure absorver e respirar esta energia azul, sentindo esta atmosfera bem sutil e relaxante.* Visualize agora que ao seu lado começa lentamente a se plasmar a figura de um ser azul.* Aos poucos, este ser vai ganhando forma e você percebe que é o Sr. Krishna.* Visualize que ele está sorrindo para você.* Agora, Ele vem em sua direção e lhe dá um abraço extremamente amoroso.* Sinta a energia e o carinho deste abraço entrando em seu peito, causando muita alegria e paz.* Após isso, despeça-se do Sr. Krishna com “Namastê”, sentindo-se muito bem!  TÉCNICA DO CHAFARIZ ENERGÉTICO * Visualize à sua frente um rio muito bonito.* Chegue perto deste rio e coloque seus pés na água. A água pode estar na temperatura que você desejar (quente, morna ou fria).* Visualize que um pouco da água deste rio sobe pelos seus pés e pernas,  chegando até a altura do seu chacra básico, limpando totalmente  qualquer bloqueio neste chacra.* Visualize agora que esta água continua subindo, chegando agora na  altura do seu chacra sacro. Visualize então que esta água começa a sair  pela boca da frente e também pela boca de trás do seu chacra, limpando-o  totalmente.* A água sobe mais um pouco e chega até seu chacra umbilical, desaguando pela parte da frente e de trás deste chacra.* Agora a água chega no seu chacra cardíaco e desagua pela frente e por  trás, limpando totalmente qualquer bloqueio nesta região.* A água sobe mais um pouco e chega até seu chacra laríngeo. E da mesma  maneira, ela sai pela parte da frente e de trás, desbloquendo totalmente  sua garganta.* Agora a água chega no seu chacra frontal e também desagua pela frente e por trás, limpando totalmente a região da sua testa.* E por fim, a água sobe por toda a sua coluna e chega até seu chacra coronário, formando um chafariz de luz.* Imagine que este chafariz vai aumentando de tamanho e vai molhando aos  poucos todo seu corpo por fora, com esta água energética, curativa e  relaxante… Até que você se sinta totalmente equilibrado e energizado.  TÉCNICA DO CHÁ * Prepare um chá de sua preferência.* Escolha uma música bem tranqüila e suave.* Sente-se em uma posição bastante confortável e procure relaxar seu corpo e mente.* De olhos fechados, comece a tomar o chá gole por gole, bem devagar.* E aos poucos, relaxe seu corpo enquanto absorve o calor do chá.* Imagine agora que este chá é um líquido totalmente dourado.* Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma.* Imagine que por onde o chá passa, deixa um rastro todo dourado, que vai se espanhando em seu interior.* Sinta a gostosa sensação do chá aquecendo-o por dentro.* Imagine que aos poucos você vai ficando todo dourado por dentro.* Faça isso com bastante calma e suavidade.* A seguir, comece a exalar este dourado por todos os seus poros. Deste modo, você começa a ficar dourado por fora também.* Exteriorize essa luz dourada com muito sentimento, na intenção de que  esta energia possa se estender a todas as pessoas e ajudá-las de alguma  maneira.* Por fim, agradeça amorosamente aos amparadores e fique bem! TÉCNICA DAS BOLHAS ENERGÉTICAS * Imagine ao seu redor um monte de bolhas coloridas, como bolhas de sabão.* Visualize atentamente o brilho destas bolhas.* Coloque agora dentro de cada bolha um sorriso de criança.* Sinta ao seu redor toda a alegria que estes sorrisos estão emanando.* Visualize agora que estas bolhas ao tocarem o chão, transformam-se em um líquido energético, brilhante e colorido.* Estas bolhas também lhe tocam, desfazendo-se e molhando seu corpo com este líquido brilhante e colorido.* Procure sentir estas bolhas tocando seu rosto, seu cabelo e todo seu corpo.* Aos poucos, você vai ficando todo colorido e brilhante.* Sinta que você, de algum modo, absorve todos os sorrisos contidos nas  bolhinhas e sente esta atmosfera de contentamento envolvê-lo  completamente.* Fique por um momento usufruindo desta sensação de paz, alegria e muita luz!* A seguir, visualize uma enorme bolha muito brilhante envolver seu corpo todo.* Sinta que você está dentro dela, absorvendo sua energia!* E agora, visualize que esta bolha explode, irradiando luz por todos os lados.* Procure imaginar uma explosão energética, bem grande que emana um  brilho colorido muito intenso e bonito, um verdadeiro espetáculo de  cores!…* Por fim, com o coração radiante, deseje que toda esta luz seja  compartilhada com todo o Universo, numa verdadeira comunhão cósmica de  paz, amor e alegria!…  TÉCNICA DO AMPARADOR * Visualize um jarro bem em cima de sua cabeça.* Imagine que este jarro contém um líquido brilhante da cor lilás.* Despeje este líquido em cima de sua cabeça.* E aos poucos, sinta que este líquido vai tranquilizando-o, até que você fique totalmente lilás.* Agora, você começa a exalar um vapor lilás, muito sutil e suave.* Imagine que seu campo áurico está totalmente lilás.* Visualize agora à sua frente a figura do seu amparador.* Imagine que você e ele estão dentro de uma cúpula lilás, bastante suave e brilhante. * Dê um abraço em seu amparador e sinta toda a amizade que ele sente por você.* Agradeça de coração por tudo, do seu modo…* Agradeça por tanta dedicação, paciência, amor e carinho.* Deixe-se envolver por completo por este sentimento de união e bem-querer.* Peça perdão por alguma coisa.* Leve consigo a certeza da ajuda de seu amparador e sempre que  possível, procure envolvê-lo mentalmente em um abraço de luz, cheio de  agradecimento e amor.  TÉCNICA DA VELA  * Antes de começar qualquer exercício energético, procure ficar bem sereno.* Se possível, coloque uma música bem suave que possa tocar seu coração e trazer-lhe alguma inspiração…* Respire profundamente, sem acelerar a respiração. Apenas, concentre-se  no ar entrando em seus pulmões suavemente, fazendo com que você vá  relaxando aos poucos.* Procure ficar em uma sintonia elevada, bem sutil e amorosa.* Quando sentir que seus pensamentos estão tranqüilos e seu coração está tranqüilo, comece o exercício:* Visualize em seu peito uma pequena vela da cor que você quiser.* Concentre-se na chama desta vela e sinta que este pequenino fogo  aquece seu peito, limpa seus bloqueios, causando uma gostosa sensação de  bem-estar e tranqüilidade.* Fique assim por um tempo.* Visualize agora que esta vela começa a exalar uma fumaça cor de rosa, que sai do seu peito e segue em direção à sua testa.* Concentre-se então nesta fumaça saindo do seu chacra cardíaco e entrando em seu chacra frontal, bem suavemente.* Aos poucos, sua cabeça vai ficando totalmente preenchida por esta energia rosa, muito amorosa e sutil.* Sinta sua cabeça pulsar e se expandir, envolvida por esta luz rosa suave e brilhante.* Fique um tempo visualizando que seu coração irradia luz rosa para sua cabeça, com muito amor e carinho…* E, sinta como isso faz bem… TÉCNICA DA BOLA COLORIDA * Junte as mãos como se você fosse fazer uma prece.* Aos poucos, vá afastando as mãos, imaginando uma bola de energia entre elas.* Comece a girar as mãos, imaginando esta bola de luz vai aumentando de tamanho.* Concentre-se na cor vermelha e imagine que um raio de luz vermelha que vem de cima, desce até a bola.* Faça o mesmo com a cor laranja, depois a amarela, verde, azul claro, azul índigo e lilás.* Feito isso, com bastante calma, sua bola estará totalmente multi-colorida, com reflexos de todas as cores do arco-íris.* Leve esta bola por cima de sua cabeça e a interpenetre calmamente.* Imagine que ao passar com a bola por cada chacra, ele se alimenta da  cor correspondente. Isto é, o chacra coronário absorve a cor violeta  contida na bola.* Continue descendo a bola. Agora, ela passa pelo seu chacra frontal, que absorve a cor azul índigo.* A bola desce mais um pouco, passando pelo chacra laríngeo, que absorve a cor azul claro.* A bola continua descendo e passa pelo seu chacra cardíaco, que absorve  a cor verde.   * Agora, a bola passa pelo seu chacra umbilical, que  absorve a cor alaranjada.* A bola passa pelo seu chacra sacro, que absorve a cor amarela.* E por fim, a bola chega em seu chacra básico que absorve a cor vermelha.* Deste modo, seus chacras estão brilhantes e coloridos. Gissele Alves.