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O Brasil está protestando !
Autor: Ma Pimenta | Publicado: 2011-08-01T10:39:00-07:00

Nos últimos meses quando leio os jornais ou vejo noticias na internet e na televisão tenho me perguntado: o que está acontecendo com o mundo ? Não pela violência e catástrofes de sempre, e sim pela onda de protestos promovidos pelo povo. É marcha da maconha, marcha pela liberdade, marcha da vergonha, marcha pela ética ... enfim uma série de marchas diferenciadas que no fim acabam tendo o mesmo objetivo: Levar a público a indignação que sempre morou dentro da nós. Sinto que o povo está mais ativo&participativo e que apesar de termos uma midia manipuladora, ela está sendo obrigada a levar a todos os níveis de classes sociais a informação de que o povo está cansado de ser manipulado e está saindo as ruas pelos seus direitos.Recentemente, eu fui no protesto contra Belo Monte; Eles querem construir uma usina no meio da Amazônia, acabar com várias especies de árvores e animais e ainda prejudicar, e muito, nosso povo Xingu, nosso por que tudo isso pertence á nós: brasileiros - é um absurdo! - Mais que acompanhar o Raphael e pedir para que desistam desse projeto, fui lá pedir o direito de plebiscito, por que essa não uma decisão que deve ser tomada por quem está por trás do poder público, e sim uma decisão de todos os brasileiros. Me senti influente, me senti com a oportunidade nas mãos de realmente poder ajudar outros brasileiros a entenderem que todos nós podemos&devemos tomar partido de questões que envolvem nosso Brasil.O povo brasileiro é bom de coração, é um povo alegre e cheio de esperança, um povo que almeja acima de tudo um pais mais justo, com melhores salários, melhores moradias, mais segurança, educação para todos, menos gente na rua, menos problemas políticos, melhorias no transporte público e etc. Ou seja, um povo que quer apenas e somente - pra começar - uma melhor qualidade de vida. E esse é só o começo da nossa real revolta, estamos acordando e percebendo que não é impossível impor nossa opnião socialmente e que não é impossível fazer valer nosso direito. Claro, ainda existe muito lobo mal na pele de cordeiro querendo nos fazer acreditar em propostas mentirosas, temos uma mídia maldita e muitos brasileiros de mente fechada para mudanças, porém eu acho que muito antes do Brasil ser Brasil, existia aqui um povo forte, nossos verdadeiros antepassados, e vem deles essa força de vontade de não se deixar dominar.Vamos deixar esse sangue correr nas nossas veias de indignação e lutar pelos nossos direitos. Vamos lutar pelo o que nós achamos que é válido lutar e tenho certeza que mesmo que nossos protestos sejam diferentes, no fim, eles serão um só: um grande protesto pelo direito de ser brasileiro, por que não somos cidadãos brasileiros só em cumprir nossos deveres, mas tambem e pricipalmente quando exercemos nossos direitos e lutamos por eles.'Vem pra rua ♪ !'saudação Anonymous
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-21T13:18:00-02:00

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FONTE: http://www.minhavida.com.br/
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-22T09:56:00-02:00

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GUIA DE VERÃOSaiba como incluir doces na dieta sem exagerar nesse verão 
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FONTE: http://www.minhavida.com.br/
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-19T18:31:00-02:00

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FONTE: http://www.minhavida.com.br/
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-13T20:43:00-02:00

Nove truques turbinam a hidratação dos cabelos em casaSeguir o tempo recomendado é um dos truques que garantem fios bem cuidadosPOR ANA PAULA DE ARAUJO

Não são todos que dispõem de tempo - e dinheiro - para ir com frequência ao salão de beleza fazer hidratação, mas isso não pode servir como desculpa para ter desleixos com os fios. Hidratar as madeixas em casa é econômico e, dependendo do produto escolhido, pode demandar pouquíssimo espaço em sua agenda. "Hoje, com as tecnologias avançadas de nutrição dos cabelos, as moléculas são capazes de penetrar nas fibras capilares em menos tempo", afirma cabeleireiro Ruben Navarro, do Club Capelli, no Rio de Janeiro. A seguir, confira o passo a passo dos profissionais para fazer em casa uma hidratação digna de salão. 

1 DE 9Escolha o creme certo 

O primeiro passo para uma hidratação potente é escolher o creme certo para o seu tipo de cabelo. Segundo Paulo Schettini, hair stylist do MG Hair, em São Paulo, de nada adianta escolher um creme apenas por indicação ou pelo preço: ele deve ser específico para o seu tipo de cabelo: seco, oleoso, misto... Quem tem químicas nos fios, por exemplo, pode escolher cremes que recuperam os estragos causados pelo processo químico.

A consistência também conta na hora de escolher o creme. "O ideal é que a consistência seja normal - nem dura, nem diluída demais. Isso facilita a aplicação do creme, de forma que ele fique bem espalhado nas fibras capilares", afirma Ruben Navarro.  
FONTE: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14397-nove-truques-turbinam-a-hidratacao-dos-cabelos-em-casa.htm?ordem=2#gal
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-21T20:57:00-02:00

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Guias ///Cuidados Faciais
Mantenha seu rosto livre de problemas como acne e manchas.Cuidados Corporais
Saiba como tratar celulite, estrias, flacidez e ressecamento.Proteção Solar
Aproveite o sol sem prejudicar a sua pele ou provocar ameaças à saúde.Anti-Envelhecimento
Proteja a pele contra as marcas da idade e permaneça jovem por mais tempo.Cabelos
Conheça os melhores cuidados para ter fios com mais força, hidratação e brilho.
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-14T08:48:00-02:00

GUIA DE VERÃOSete dicas para caber no biquíni neste verão
GUIA DE SAÚDE PREVENTIVAPor que é importante prevenir o câncer de próstata?
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GUIA DE VERÃOQuiz: você sabe tomar sol de maneira saudável?
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FONTE: http://www.minhavida.com.br/
ESPECIAL SAÚDE BUCAL
Autor: Jose Carlos | Publicado: 2011-12-15T20:26:00-02:00

Posso clarear meus dentes?
Além de melhorar os aspecto estético, técnica garante saúde bucal

Os dentes exigem cuidados e segurança
Medidas para proteger os seus dentes

Cuide da saúde bucaldas crianças
Ensine para o seu filho a importância de cuidar dos dentes

Diastemas: como tratá-los?
Que é um diastema e comotratá-lo?

Conheça soluções para melhorar seu sorriso
Fique com um sorriso saudávele bonito

Clareamento dos dentes é para mim?
Técnica exige alguns cuidados e apresenta restrições

FONTE: http://www.minhavida.com.br/
Autor: Allana Dutra | Publicado: 2012-07-27T16:00:00-07:00

Ah,mas tudo bem.Com o tempo todo mundo se acostuma. As pessoas se esquecem uma das outras com tanta facilidade.Como é mesmo que minha mãe dizia? Quem não é visto não é lembrado.Longe dos olhos,do coração.Pois é... 

                                                      Caio F. Abreu
Feliz Páscoa
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-04-19T08:56:00-07:00

Nesta Páscoa, desejo aos meus familiares, amigos e colegas de trabalho, que DEUS nos guie para a vida nova, cheia de Paz e Amor em nossos corações. São muitos momentos para refletirmos a respeito da presença de Deus em nossas vidas.Eu sei que não sou muito assíduo a igreja, mas sei que Deus sabe tudo o que faço e o que penso e tem me vigiado em minhas preces diárias...Feliz Páscoa para todos!!!!Bom feriado.
Mães...
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-05-06T05:16:00-07:00

Mãe um presente de DEUSPara completar o Homem, Deus fez a Mulher,Mas, para participar do milagre da vida, Deus fez a MãePara liderar uma casa, Deus fez a Mulher,Mas, para edificar um lar, Deus fez a MãePara estudar, trabalhar e competir, Deus fez a Mulher,Mas, para guiar uma criança insegura, Deus fez a MãePara os desafios da sociedade, Deus fez a Mulher,Mas, para o amor verdadeiro, o amor puro, Deus fez a MãeQue Deus abençoe todas as Mães.Feliz Dia das Mães!!!
É hora de Agradecer!!!
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-02-15T05:00:00-08:00

Estou de volta ao blog após terríveis dias em que estive doente e, pretendo na volta agradecer, agradecer e agradecer.Primeiramente a Deus, claro. Depois ao Dr. Sávio Guerreiro, quem descobriu a doença misteriosa que eu tinha. A minha esposa que perdeu peso junto comigo; meus pais, irmãos, meus cunhados, amigos e vizinhos, enfim, a todos que me ajudaram a vencer o momento tão difícil que passei.Gostaria também, de fazer um alerta a todos aqueles que acham que nunca vão ser acometidos por algumas doenças, tipo Leptospirose (por exemplo). É, foi Leptospirose que eu peguei e que não gostaria que nem um inimigo passasse pelo que passei. Portanto, meu povo, vamos ter cuidado com nossos quintais e vamos combater os ratos que por ventura aprecerem em nossas casas.Deus é Maravilhoso e eu escapei, mas poderia ter morrido.Pense nisso!
Buraqueira X Fiscalização
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-04-13T20:03:00-07:00

Você deve ter percebido, assim como os buracos das ruas, a  quantidade de blitz e outras fiscalizações de rotina das polícias de trânsito e Guarda Municipal. Será que estão realmente preocupados com a segurança no trânsito ou com a arrecadação? Você acha justo?Eu particularmente acho que não há moral suficiente por parte do Estado, e quando eu digo Estado, falo de todas as esferas, em cobrar mais do que já é cobrado dos condutores. É uma baita sacanagem você dirigir essa porcaria de buraqueira o dia inteiro, acabando com seu carro e sendo ainda parado em uma blitz lhe exigindo mais e mais...Porra é preciso dar condições e depois sim cobrar. Tá na hora de alguém, uma alma qualquer parar com essa pouca vergonha. Aumentar a arrecadação é importante, mas não só venha nós e ao nosso reino nada!!!Tá feia a coisa!
Por que não tem farinha?
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2013-01-30T21:53:00-08:00

Para quem não sabe, eu trabalhei em Oiapoque quando servia o exército Brasileiro há 21 anos atrás. Hoje as coisas estão bem mudadas por aqui e, em muitos aspectos até me surpreendo às vezes.
Voltei ao Oiapoque no início do ano passado. Estou na Polícia Civil e como rodo muito pela cidade, observo muito o que acontece de diferente de 1988 a 1992, quando aui servia a pátria aos dias atuais.
Hoje, bem cedinho, como faço todos os dias, fui a padaria e mais uma vez fiquei a observar o movimento das pessoas, e comparando em minha mente como era tudo isso antes.
Vi então, parar um táxi branco cheinho de indígenas, provavelmente da aldeia do manga. Todos saíram bem depressa para uma agência da Caixa Econômica Federal, pois estava saíndo o pagamento de uma bolsa do Governo Federal e no dia anterior teriam acertado com o taxista a corrida.
Lembrei-me então, de como as coisas funcionavam há vinte anos. No mesmo horário, chegava no mesminho ponto onde parou o táxi branco, um grande caminhão. Este caminhão, além dos indígenas, trazia banana; abacaxi; macaxeira e, principalmente Farinha, muitos sacos de Farinha.
Durante o dia inteiro os produtos eram comercializados e ao final, com o apurado, os índios faziam sua compras e retornavam para suas aldeias.
Assim fica fácil entender o porquê da falta da farinha. Agora, os índios compram na cidade o que antes produziam e vendiam. Tudo graças ao novo padrão de vida... graças as Bolsas!
Greve!!!
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-05-23T17:21:00-07:00

É ruim pra caramba!Eu não esqueço dos ultimos inesquecíveis anos, onde a categoria Policia Civil foi definitivamente dividida em Delegados & resto. Onde a parte prejudicada paralizou por várias vezes e não foi atendida, mesmo com as manifestações na porta do Palácio, das caminhadas no sol quente, fomos chamados de vagabundos e eu pergunto: No que deu?Em nada!Não sou contra quem faz, mas eu...eu zinho, eu não... não vou não...quero não...e não é porque minha mulher não deixa não, é porque apenas um grupo fica na linha de frente, o resto escora e no fim das contas alguns ainda se dão muito bem.Outra coisa que eu acho é que temos que começar a acompanhar mais de perto a questão orçamentária. Ontem anunciaram um reajuste para o pessoal do Tribunal de Contas, maior do que 3% e no fim da notícia o radialista dizia: "tudo previsto em orçamento!"Depois que as fatias estão divididas, não adianta espernear que fica dificil algum reajuste justo como os que saem de vez em quando para os políticos no Brasil a fora. Eles deixam tudo amarradinho no orçamento de forma que ninguem contesta...sofre!!!Pra finalizar Greve é Ruim pra todo mundo. Pra população em geral que deixa de ser atendida; pro Governo que se desgasta e perde tempo cuidando do que não estava previsto e, deixando o essencial de lado; pra quem esta na linha de frente (tirando os escorões), pra toda a sociedade.Greve...cansei!
Minha Cidade
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-06-02T06:39:00-07:00

Macapá está tão feia!Sei que é inverno e que a chuva prejudica muito as ruas, aumentando os buracos no asfalto. Sei que para os garis não é fácil trabalhar com chuva. Sei que com o período chuvoso o mato cresce rápido e as arvores ficam com seus galhos maiores de um dia para o outro. Sei de tudo isso.Mas, acho que com um pouquinho mais de carinho e de boa vontade,  seria possível melhorar a situação caótica em que a Cidade de Macapá se encontra. O lugar bonito, por exemplo, daria para ter as arvores podadas e a grama cortada em dois ou três dias de sol; nas ruas intrafegáveis, com trechos sem nenhuma condição, poderia ser feito do mesmo jeito, não deixando a coisa ficar tão abandonada como esta.A população também precisa colaborar não jogando lixo nas ruas, pois esse lixo vai parar no esgoto e acaba entupindo e causando alagamentos. Passei próximo a uma padaria e a calçada quebrou junto com o asfalto e, na frente da mesma esta um alagado que com dois sacos de cimento o dono resolveria o problema em dois dias de sol e, tenho certeza, não sairia tão pessado assim para o empresário que prefere esperar as coisa piorarem para que ele tome providências.Falta mais carinho com a Cidade em que moramos, VAMOS CUIDAR DELA JUNTOS!
Cinema da vida real.
Autor: mauroluiz10.com | Publicado: 2011-07-18T04:29:00-07:00

Era uma vez...Um cara disfarçado de médico que burlou a segurança de um hospital e conseguiu entrar. Ele estava atrás de uma pessoa que já havia tentado matar, mas mesmo tendo levado seis tiros, seu alvo ainda lutava para sobreviver. O cara conseguiu encontrar quem procurava e o injetou uma substância mortal. Após aplicar a falsa medicação o cara fugiu e a vitima agonizou até a morte 4o minutos depois...Mas, não foi filme não! Foi real!Por trás de tudo isso?Droga.A Droga está causando muita coisa ruim na nossa sociedade, como esta história fantásticamente aterrorizante.O que fazer?
PERYC, O MERCENÁRIO 03 – PERYC SKETCHZINE 01 – A ORDEM
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2016-08-15T09:49:00-07:00

PREZADOS AMIGOS!

Neste
post do blog de 2016 trago os lançamentos feitos durante a ComicConRS em
agosto. Caso queira um dos zines abaixo mande e-mail (tchedenilson@gmail.com).  As versões impressas são enviadas via
Correios após pagamento das despesas. As versões digitais são gratuitas e
enviadas via e-mail, solicite a sua!

PERYC, O MERCENÁRIO 03

Arte de Mozart Couto (MG)

Revista
em quadrinhos com o personagem criado por Denilson Reis. A revista traz 5 HQs
escritas por Denilson, Iwfran Costa, Sandro Andrade e Gervásio Santana (RS) com
desenhos de João Paulo (MG), Iwfran Costa (PA), Sandro Andrade (RS), Ícaro
Maciel (RS), Adão DeLima (RS) e Mozart Couto (MG). Ilustrações de Cameron
Stewart (Canadá), Carlos Henry (PB), Danilo Beyruth (SP), Dennis Oliveira (MG),
Fernando Damásio (PR), Jeff Smith (EUA), Leandro Fernandez (Argentina), Lucas
SB (RS), Shiko (PB), Silvio Ribeiro (RS) e Wilson Caldana (SP). Artigos de
Denilson e Gilson Cunha (RS). Capa de Mozart Couto (MG) e 4ª capa de Sandro
Andrade (RS). São 32 páginas, capa colorida e miolo p&b, formato A5,
off-set, R$ 10,00.

PERYC SKETCHZINE 01

Fanzine
que traz uma série de sketch do personagem Peryc, O Mercenário produzidos por
diversos artistas nacionais e internacionais como Jeff Smith, Cameron Stewart,
Leandro Fernandez, Danilo Beyruth, Daniel HDR, Luke Ross, Shiko, Renato Guedes,
Rafael Albuquerque, Eddy Barrows e outros. São 8 páginas, formato A5, xerox, R$
2,00. Versão digital gratuita!

A ORDEM

Álbum
de quadrinhos com a reunião de mais de 20 super-heróis de quadrinho nacional.
Entre eles está Bruce, O Exterminador, uma criação de Denilson Reis. O roteiro
é de Thiago Silva com arte de Ton Marx e cores de Lúnyo Alves. São 120 páginas,
todas coloridas em papel couchê, formato comics norte-americano, R$ 35,00.
CAVERNA DOS GIBIS 04 – MULTIVERSO 1, 2 e 3 TCHE ESPECIAL DANIEL HDR – A TRÉPLICA 10
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2014-10-22T11:20:00-07:00

Prezados Amigos!

Como comentei na postagem anterior, a correria é grande.
Assim, os zines estão saindo quase que simultaneamente, pois quando sobra um
tempinho um zine é editado. Hoje posto o lançamento de 6 novos fanzines.
Lembrando que para adquirir meus zines mande e-mail (tchedenilson@gmail.com).

CAVERNA DOS GIBIS 04

Compilação das resenhas sobre quadrinhos que publico
originalmente do site ImpulsoHQ. Os artigos estão recheados de ilustrações dos
desenhistas: Antônio Cedraz (BA) – in memoriam, Beto Martins (MG), Elmano Silva
(SC), Emir Ribeiro (PB), Gervásio Santana (RS), Jerônimo Souza (RS), Joe
Bennett (PA), Júlio Shimamoto (RJ), Marcos Venceslau (SP) e Samicler Gonçalves
(SC). A capa é do argentino Marcelo Frusin. O zine traz ainda o encarte Las
Histórietas produzido por Alex Doeppre. São 20 páginas, formato A5, xerox, R$
3,00.

 

Arte de Marcelo Frusin (Argentina)

MULTIVERSO 1, 2 E 3

Este zine tem como finalidade compilar ilustrações a
partir de um determinado tema proposto por mim para os colaboradores de meus
zines. No número 01 o tema foi os “super-heróis”. Para o número 02 o tema foi
os “mangás/animes”. Já para o número 03 o tema foram os zumbis, com destaque
para a série The Walking Dead. Cada número tem 20 páginas, formato A5, xerox,
R$ 3,00. Colaboraram:

Nº 1: Adão Delima Jr (RS), Alex Doeppre (RS), Anderson Ferreira (RS), Diego
Muller (RS), Jader Correa (RS), João Anselmi (RS), João Vieira (MG), Jonathan
Pires (RS), Jusciano Carvalho (DF), Juliano Machado (RS), Marcel de Souza (RS),
Matias Streb (RS), Paulo Fernando (CE), Rogério de Souza (RS) e Ronilson Leal
(MG).

Arte de Jader Correa (RS)

Nº 2: Adão Delima Jr (RS), Alex Doeppre (RS), Anderson Ferreira (RS), Carlos
Franzoi (SP), Chagas Lima (RN), Fernando Damásio (PR), Ícaro Maciel (RS),
Iwfran Costa (PA), João Anselmi (RS), Jonathan Pires (RS), Lincoln Nery (RJ),
Maurício Tadeu (SP) e Wilson Caldana (SP).

Arte de Alex Doeppre (RS)

Nº 3: Adão Delima Jr (RS), Alex Doeppre (RS), Anderson Ferreira (RS), Carlos
Franzoi (SP), Fábio Geony (CE), Gervásio Santana (RS), Henrique Reis (RS),
Ícaro Maciel (RS), Jader Correa (RS), Júlio Shimamoto (RJ), Mariana Scherer
(RS), Murillo Mattos (RS), Raul Galli (SC), Paulo Fernando (CE), Ronilson Leal
(MG), Wallace Nunes (CE) e Wilson Caldana (SP).

Arte de Paulo Fernando (CE)

TCHÊ ESPECIAL: DANIEL HDR

Coletânea trazendo todas as colaborações do gaúcho
Daniel HDR para o fanzine Tchê. São várias HQs produzidas nos anos 1990, além
de galeria de capas, sketchs e uma entrevista exclusiva. São 28 páginas,
formato A5, xerox, R$ 3,00.

Arte de Daniel HDR (RS)

A TRÉPLICA 10

Zine com artigos filosóficos e existenciais. Esta
edição traz artigos sobre os protestos ocorridos em 2013. Capa de Alex Doeppre
(RS) e charges de Rafael Costa (RS). São 8 páginas, formato A5, xerox, R$ 2,00.

Arte de Alex Doeppre (RS)
SONORIDADES MÚLTIPLAS 03 – QUADRANTE SUL ZINE 10 INTERZINE 03 (PDF) – INFORMATIVOS GRATUITOS
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2014-06-29T19:25:00-07:00

Prezados Amigos!

O ano de 2014 começou uma correria por aqui, tanto que
esta é a segunda postagem. Assim, acumulou uma série de fanzines que montei
junto com Alex Doeppre para uma mesma divulgação aqui no blog. Estamos lançando
dois zines e três informativos, além de uma edição no formato PDF para vocês
baixarem na boa. Lembrando que para adquirir meus zines mande e-mail
(tchedenilson@gmail.com).

SONORIDADES MÚLTIPLAS 03

Arte de Sandro Andrade

Este zine resgata minhas andanças pelos palcos
roqueiros com comentários de shows que assisti no final da década de 1990.
Muito rock’n’roll, tudo ilustrado por feras do quadrinho nacional. Colaboram
como ilustradores: Alex Doeppre (RS), Anderson Ferreira (RS), Batata (SP)<
Bira Dantas (SP), Diego M¬uller (RS), Gazy Andraus (SP), João Pedro Anselmi
(RS), Laerçon Santos (SP), Luciano Irrthum (MG), Marcelo Tomazi (RS), Paulo
Fernando (CE), Ronilson Leal (MG) e Sandro Andrade (RS). O zine traz também o
encarte “A Era de Plástico”, editado por Alex Doeppre, destacando o rock dos
anos 1980. São 20 páginas, formato A5, xerox, R$ 3,00.

FANZINE DO GRUPO QUADRANTE SUL 10

Arte de Gervásio Santana e Alex Doeppre

Em 2014, o Fanzine do Grupo Quadrante Sul chega à sua
décima edição. Neste número, a capa tem lápis de Gervásio Santana (RS) e nankim
e efeitos gráficos de Alex Doeppre (RS). No miolo, texto sobre as atividades do
Quadrante Sul ao longo de 2013; HQ produzida para o programa Mas Bah; artigo
sobre o 8º Mutação e 1º Gibifest. Contracapa de Anderson Ferreira (RS) e
ilustração de Gilberto Borba (RS). São 8 páginas, formato A5, xerox, R$ 2,00.

FANZINES GRATUITOS

Arte de Júlio Shimamto

Arte de Jusciano Carvalho

Publiquei alguns fanzines informativos que estou
distribuindo gratuitamente. A ideia destes zines e divulgar minhas publicações
e também as publicações de amigos que recebo mensalmente. Nestes informativos
você encontrará também ilustrações de ótimos desenhistas como: Jusciano
Carvalho (DF) e Julio Shimamoto (RJ). São três zines: O Muro 22, Realidade
Alternativa 02 e Informativo 2014. Os zines possuem 4 páginas, formato A5,
xerox.

INTERZINE 03 (PDF)

Baixar

Esta edição virtual traz uma coletânea de recortes de
jornais com artigo sobre o Tetra Campeonato Gaúcho conquistado pelo
Internacional em 13 de abril de 2014, que foram publicados na imprensa gaúcha. 16
páginas em PDF.
ESSÊNCIA POÉTICA 06 & TCHÊ 05 (PDF)
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2013-09-18T17:40:00-07:00

Prezados Amigos!

Estou envolvido em muitos projetos e assim os zines
demoram a sair. Minha ideia é um zine por mês, mas está difícil, mas quando dá
lançamos algo novo e recuperamos algo das antigas em PDF. Neste mês a edição
impressa com material inédito é o zine Essência Poética 06, e a republicação no
formato digital (PDF), o Tchê 06. Para adquirir meus zines mande e-mail
(tchedenilson@gmail.com).

ESSÊNCIA POÉTICA 06

Arte de Henry Jaeplet

Neste sexto número, o zine traz as poesias de Aldo
Moraes (SC), Aline Moraes (BA), Antônio Mello (RS), Hiiris Lassorian (SC) e
Paulo Vicentini (RS). O zine é totalmente ilustrado por Alex Doeppre (RS),
Antônio Andrade (PE), Guilherme Amaro (SP), João Vieira (SP) e Marcel de Souza
(RS).

Essência Poética 06 com capa de Henry Jaeplet (SC),
tem 8 páginas, formato A5, xerox e é distribuído gratuitamente.

TCHÊ 05 (PDF)

Edição virtual do fanzine lançado em agosto de 1988. O
fanzine publicou HQ de Paulo Sonnemann com desenhos de Daniel HDR, HQ de Marcos
Freitas e HQ de Jerônimo de Souza. Além das HQs, seção de cartas, artigos sobre
quadrinhos, cinema e música e divulgação de fanzines. A capa foi desenhada por
Florentino Filho (Florim). 20 páginas em PDF.

Arte de Florentino Filho

Baixar
SOMBRAS ESPECIAL – ARQUIVO 51 a 60 – ECHOES 05 (PDF) – TCHÊ ESPECIAL HENRY JAEPELT – HIBRIDUO 02
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2014-12-13T11:18:00-08:00

Prezados Amigos!

Fecho o ano de 2014 postando o lançamento de novas publicações.
Sombras em parceria com a Atomic Editora, Tchê Especial Volume 2, Hibriduo 02, Echoes
05 em PDF e uma leva do fanzine Arquivo. Lembrando que para adquirir meus zines
mande e-mail (tchedenilson@gmail.com).

SOMBRAS ESPECIAL

Sombras Completo, de
Júlio Shimamoto. Parceria da Quadrante Sul Comics com a Atomic Editora. 64
páginas, formato 21x30, capa 2 cores couche fosco 300g com prolan e miolo
p&b offset 115g. Reunião de HQs de Horror do mestre dos quadrinhos
nacionais, Shimamoto, em técnicas artesanais de finalização. Inédito. R$ 30,00.

Arte de Júlio Shimamoto

TCHÊ ESPECIAL: HENRY JAEPELT

Coletânea trazendo todas as colaborações do catarinense
Henry Jaepelt para o fanzine Tchê do número 01 (1987) ao número 20 (1995). São
várias HQs produzidas nos anos 198/900, além de galeria de capas, ilustrações e
uma entrevista exclusiva. São 40 páginas, formato A5, xerox, R$ 5,00.

Arte de Henry Jaepelt

HIBRIDUO 02

Zine que mostra a parceria de Denilson Reis (texto)
com o catarinense Henry Jaepelt (desenhos). O zine traz uma HQ da dupla e uma
série de ilustrações de Jaepelt. São 8 páginas, formato A6, xerox, R$ 1,00.

Arte de Henry Jaepelt

ARQUIVO 51 a 60

Zine com coletânea de artigos sobre quadrinhos e
cinema publicados na imprensa gaúcha. As capas exclusivas foram ilustradas por:
Rafael Albuquerque (RS), Anderson Ferreira (RS), Marcel de Souza (RS), Daniel
HDR (RS), Gervásio Santana (RS), Carlos Franzoi (SP), João Paulo Vieira (MG) e
Jusciano Carvalho (DF). Cada zine tem 20 páginas, formato A5, xerox, R$ 3,00.

 

Galeria de Capas

ECHOES 05 (PDF)

Mais um resgate histórico de meus fanzines em formato
digital para você baixar grátis. Echoes 05 de janeiro de 1995 traz artigos,
releases e reportagens sobre rock, com destaque para a cena underground.

Imagem do disco "Division Bell" do Pink Floyd

Para baixar Echoes 05 clic aqui
ELIMINADOR 25 ANOS & ARQUIVO 05
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2014-02-28T12:54:00-08:00

Prezados Amigos!

Iniciamos o ano de 2014 com um lançamento especial:
Eliminador 25 Anos, fanzine comemorativo dos 25 anos de criação do personagem.
Também damos continuidade ao resgate das edições históricas de meus fanzines no
formato PDF com o fanzine Arquivo 05. Para adquirir meus zines mande e-mail
(tchedenilson@gmail.com).

ELIMINADOR 25 ANOS

Arte de João Paulo Vieira 

Em 1987, estava criando o personagem Eliminador, um
policial justiceiro. Para esta empreitada convidei o desenhista Daniel HDR para
criar o visual do personagem e desenhar as duas primeiras HQs. Quando retomamos
a Quadrante Sul, o roteirista Fabiano Holtz e o desenhista Marcel de Souza
ficaram encarregados de dar continuidade a série. Para comemorar os 25 anos do
personagem, Alex Doeppre montou um zine especial que lançamos em janeiro. No
zine quem assume os serviços são: o roteirista Gervásio Santana (RS) e o desenhista Fernando Damásio (PR) numa HQ
de duas páginas. A capa foi desenhada por João Paulo Vieira (SP). O zine trás
ainda um texto apresentando o personagem escrito por Alex Doeppre e ilustações
de Alex Doeppre (RS), Alex Sturmer (SP), Anderson Ferreira (RS), Luca Rissi
(RS) e João Pedro Anselmi (RS) e São 8 páginas, formato A5, xerox, R$ 2,00.

Confiram o vídeo de apresentação do zine montado por Alex Doeppre.

Para ver o vídeo click na imagem acima

ARQUIVO 05 (PDF)

Baixar

Edição virtual do fanzine lançado em 1999. O Fanzine
Arquivo traz uma coletânea de recortes de jornais com artigos sobre quadrinhos
publicados na imprensa gaúcha. 20 páginas em PDF.
2013 E MAIS ZINES
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2013-12-30T05:19:00-08:00

Prezados Amigos!

Encerramos mais um ano de muitas publicações: fanzines
e revistas. O Ano começou com o inesperado troféu Angelo Agostini de melhor
Fanzine para o Grupo Quadrante Sul. Depois participamos de vários eventos de
quadrinhos e cultura pop levando nossas publicações, além de coordenarmos três
eventos: Mutação, GibiFest e MOCA. Então fechamos o ano publicando mais alguns
zines – veja abaixo, e desejando a todos um ótimo 2014. Para adquirir meus
zines mande e-mail (tchedenilson@gmail.com).

A TRÉPLICA 09

 

Arte de Diego Müller

A Tréplica 09 é um zine onde publico meus artigos
sobre política, economia, sociedade e cultura, um zine de protesto sobre as mazelas
do mundo em que vivemos em especial aquilo que envolve diretamente em minha
vida como Educação e Eleições. O zine é totalmente ilustrado por Alex Doeppre
(RS), Diego Müller (RS) – autor da capa, Jeferson Adriano (MG), Joe Nunes (RS)
e Paulo Fernando (CE). São 8 páginas, formato A5, xerox, R$ 2,00.

HIBRIDUO 01

Arte de Henry Jaepelt

Hibriduo 01 é um zine de HQ’s (Histórias em
Quadrinhos) mostrando a parceria de Denilson Reis (roteiro) e o catarinense Henry
Jaepelt (desenhos). A camaradagem e colaboração entre os dois já está quase em
30 anos. São 8 páginas, formato A6, xerox e distribuição gratuita.

CAÇADOR DA MEIA-NOITE 01

 Arte de Ícaro Maciel

Caçador da Meia-Noite é um zine de contos escrito por
Henrique Reis apresentando o personagem criado por ele. A publicação traz as
ilustrações de Anderson Ferreira (RS), Ícaro Maciel (RS) – autor da capa e
Vinnie Reis (RS). São 8 páginas, formato A6, xerox e distribuição gratuita.
QUADRANTE SUL 07 – BRAKAN – TCHÊ 06 (PDF)
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2015-12-24T12:27:00-08:00

PREZADOS AMIGOS!

Comecei
o ano de 2015 com vários lançamentos. Conforme os meses foram passando, o tempo
foi ficando curto para editar novas publicações. Mas, aquelas tradicionais não
poderiam faltar, então, divulgo agora dois lançamentos e um zine histórico:
Quadrante Sul 07, Brakan de Mozart Couto e Tchê 06. Lembrando que para adquirir
meus zines e revistas mande e-mail (tchedenilson@gmail.com).

QUADRANTE SUL 07

Arte de Sandro Zambi

O
número 07 da revista Quadrante Sul é uma edição especial. Com 36 páginas,
formato A5, capa colorida em couchê e miolo p&b, esta edição destaca-se por
juntar numa HQ de 32 páginas dois personagens clássicos do fanzinato brasileiro
dos anos 1980: Aproveitador, do gaúcho Gervásio Santana e Velta, do paraibano
Emir Ribeiro. O roteiro ficou por conta de Gervásio Santana e a arte foi
produzida pelo gaúcho radicado em Santa Catarina, Sandro Zambi. R$ 5,00.

BRAKAN DE MOZART COUTO

Arte de Mozart Couto

Edição especial (parceria Quadrante Sul Comics com a
Atomic Editora) com o personagem Brakan, de Mozart Couto, um mestre do
quadrinho nacional. Brakan é um bárbaro
que perambulou pelas terras chamadas "conhecidas" e tornou-se uma
lenda numa época de magia e trevas. O livro, de tiragem limitada traz um
arco de HQ’s que formam o livro 1 da saga de Brakan. Formato 21x30, 188
páginas, capa triplex 300g color com verniz, miolo offset 90g, acabamento em
lombada PUR. R$ 49,00 + frete.

TCHÊ 06 DE 1988 (PDF)

Arte de Wally Vianna

Edição virtual do fanzine lançado em outubro
de 1988. O fanzine publicou HQ’s Marcos Freitas, Leoni Luis, José Reis, Ângelo
Neto, Luiz Antônio e Joacy Jamys. Além das HQs, charges de Marcos Freitas,
Greco e Érico, ilustrações de José Adail, Renato Coelho, Paulo Laerte, Márcio
Fontes e Fernanda Éberli. Também artigos sobre quadrinhos, cinema e música. A
capa foi desenhada por Wally Vianna. 20 páginas em PDF.

                                   Para baixar clic aqui
CAVERNA DOS GIBIS 05 – FLOYDZINE 02 – MICRONAUTA 02 – OUTROS FANZINES
Autor: Denilson Reis | Publicado: 2016-04-22T18:02:00-07:00

PREZADOS AMIGOS!

Este
é o primeiro post do blog em 2016. A correria do dia-a-dia está impedindo de
produzir e distribuir muitos fanzines, mas ainda assim editamos algumas coisas
que divulgamos aqui. Uma das novidades deste ano é a distribuição de fanzines
em formato digital. Caso queira um dos zines abaixo mande e-mail
(tchedenilson@gmail.com).  As versões
digitais são gratuitas e enviadas via e-mail, solicite a sua!

CAVERNA DOS GIBIS 05

Arte de Eduardo Risso (Argentina)

Compilação
das resenhas sobre quadrinhos que publico originalmente do site ImpulsoHQ. Os
artigos estão recheados de ilustrações dos desenhistas: Eduardo Risso
(Argentina), Vitor Cafaggi (MG), Luciano Irrthum (MG), Júlio Shimamoto (RJ),
Henry Jaepelt (SC), Anderson Ferreira (RS) e Helcio Rogério (BA). São 20
páginas, formato A5, xerox, R$ 3,00. Versão digital gratuita!

FLOYDZINE 02

Arte de Júlio Shimamoto (RJ)

Fanzine
tributo a banda Pink Floyd com artigos sobre a banda escritos por Denilson Reis.
Ilustrações de Adão Delima Jr (RS), Bira Dantas (SP), Fafá Jaepelt (SC),
Francisco Vilachã (SP), Júlio shimamoto (RJ), Laudo Ferreira Jr (SP), Paulo Fernando
(CE) e Vinícius Vizentini (SP). Poesia de Pedro Balboni (SP) e HQ’s de Henry
Jaepelt (SC), Lucas Henrique (SP) e Thina Custis (SP). São 20 páginas, formato
A5, xerox, R$ 3,00. Versão digital gratuita!

MICRONAUTA 02

Arte de Jorge Jofre (RS)

Fanzine
traz uma cobertura de toda a movimentação da Quadrante Sul Comics no ano de
2015 com ilustrações de Jorge Jofre (RS), Marcelo Tomazi (RS), Juliano Oliveira
(SP), Anderson Ferreira (RS), Eduardo Monteiro (RS) e Giovani Andreoli (RS).
São 8 páginas, formato A5, xerox, R$ 2,00.

REALIDADE ALTERNATIVA 04

Arte de Michel Sanches (SP)

Fanzine
com divulgação de quadrinhos e cultura pop com capa de Michel Sanches (SP). São
4 páginas, formato A5, xerox, gratuito na compra de outras publicações.

INFORMATIVO 2016

Fanzine
traz a entrevista de Denilson Reis para Tony Fernandes. São 4 páginas, formato
A5, xerox, gratuito na compra de outras publicações.

FANZINE UP

Arte de Sheila Almeida (RS)

Fanzine
produzidos na oficina de fanzines ministrada pela Quadrante Sul Comics no
Universos Paralelos que ocorreu na Unilasalle em Canoas/RS em abril/2016. São 20
páginas, formato A5, xerox, R$ 3,00. Versão digital gratuita!
DIFERENÇA ENTRE DIET E LIGHT
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2011-01-11T11:48:00-08:00

Você vai ao mercado e, pensando na sua saúde, quer ou precisa reduzir calorias ou gorduras, açúcar, colesterol, sal...
O que você encontra?
Diet...Light......

A definição de alimento light deve ser empregada nos produtos que apresentem redução mínima de 25% em determinado nutriente ou calorias comparado com o alimento convencional. Para que ocorra a redução de calorias é necessário que haja a diminuição no teor de algum nutriente energético (carboidrato, gordura e proteína). Assim, a redução de um nutriente não energético, por exemplo, sódio (sal light) não interfere na quantidade de calorias do alimento.
Dessa maneira, a primeira diferença entre o alimento diet e light está na quantidade permitida de nutriente. Enquanto que o diet precisa ser isento, o light deve apresentar uma diminuição mínima de 25% de nutrientes ou calorias em relação ao alimento convencional. A segunda diferença, é conseqüência da primeira: o alimento light não é, necessariamente, indicado para pessoas que apresentem algum tipo de doença (diabetes, colesterol elevado, celíacos, fenilcetonúricos). Se, o alimento light apresentar eliminação do nutriente, por exemplo, açúcar (refrigerante light), poderá ser consumido pelos diabéticos. Diet não quer dizer que o alimento tenha poucas calorias!
Além disso, a quantidade do alimento consumido não deve ser aumentada por se tratar de um alimento que apresenta baixas calorias. Freqüentemente, ocorre o erro que ingerir o dobro do habitual por ser um alimento diet ou light mas, dificilmente, há a redução de 50% das calorias nesses alimentos.
Confusão é fácil de acontecer, por isso, ler os rótulos dos produtos light e diet e compará-los com o alimento convencional é importante para verificar se eles atendem as suas necessidades. Fique sempre atento na hora da compra pois, como esses alimentos são mais caros do que os convencionais, você poderá estar gastando mais por um alimento que não precisa ser substituído.
ATENÇÃO: Não se iluda! Chocolate diet sem açúcar está indicado para diabéticos, mas  não vai ajudar ninguém a emagrecer.
COMO ELIMINAR PESO:
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2010-12-09T16:49:00-08:00

VENHA CONHECER UM NOVO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO:

- Consultas com nutricionista;
- Estética corporal;
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Equipe Interdisciplinar:
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Atualmente o trabalho em equipe interdisciplinar é o melhor tratamento para eliminar peso!

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CABELOS E NUTRIÇÃO
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2011-01-26T17:12:00-08:00

Quais são os nutrientes que devemos  consumir para evitar a queda de cabelos?
O Beta-caroteno (vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa), vitamina A (fígado, na gema de ovo, no leite em seus derivados) e B (vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes) ajudam na síntese de todos os tecidos do corpo, assim também são necessários para o crescimento do cabelo.
O zinco (existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo) estimula a multiplicação das células, favorecendo no crescimento e fortalecimento dos cabelos.
Os aminoácidos, lisina, cisteína e prolina (encontrados em carnes), são a matéria-prima para a construção dos fios.
Uma alimentação equilibrada ajuda na boa saúde dos cabelos, mas fatores com a hereditariedade, estresse, e medicamentos têm grande influência na integridade dos fios.
Se você já sofre com a queda de cabelos quais são os nutrientes que ela deve ingerir a mais?
A perda de cabelo raramente está relacionada à Nutrição - menos de 1% dos casos. Quando esta relação existe , a causa pode ser a ingestão excessiva de vitamina A ou uma deficiência de ferro, biotina, zinco ou proteína. Estas deficiências são raras, embora o consumo excessivo de claras de ovos crus possa levar a redução de biotina.
Se a queda de cabelos for resultante de alguma dieta muito restritiva ou relacionada com as deficiências relatadas acima, uma ingestão adequada de todos esses nutrientes e também de proteínas garante a recuperação dos cabelos.
Quais são os alimentos que não devem faltar no prato de quem quer fortalecer os cabelos?
COMA BASTANTE:
Laticínios com baixos teores de gorduras, vegetais verdes e ricos em caroteno e frutas devido à vitamina A
Produtos integrais por causa da niacina
Frutas como bananas, ameixas e melancia para a obtenção de vitamina B6
Frutas secas para suprir as necessidades de vitamina C
Nozes e legumes para obtenção de biotina e zinco
Carnes magras, aves e peixes por seus altos teores de proteínas e também consumir quinua

Qual o benefício da soja neste problema?A soja por ser uma fonte de proteína, vitaminas do complexo B , zinco e outros minerais também pode ajudar a previnir a queda dos cabelos, porém uma alimentação variada é fundamental para que a saúde do couro cabeludo e dos próprios cabelos seja mantida.
ENTREVISTA SOBRE RAÇÃO HUMANA-RÁDIO CIDADE
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2010-12-09T16:43:00-08:00

O que é ração humana?
são um conjunta de fibras, cerca de 10 ingredientes. Não é padronizada e a receita ideal varia de pessoa para pessoa.

Quais ingredientes que podem trazer malefícios?
Soja- em caso de alergia a soja.
Guaraná em pó: HAS- estimulante do sistema nervoso/gestantes
Açúcar mascavo: definitivamente não pode ser usado para diabéticos.
Aveia- em caso de doença celíaca- alergia ao glúten
Quinua- paciente renais.

Quais são os benefícios da ração humana?
Alem de ser fonte de fibras, a ração humana é fonte de ômega 3, antioxidantes e vitaminas. Auxilia no intestino, redução de colesterol e aumenta a saciedade.

Ração humana emagrece?
DEFINITIVAMENTE ELA NÃO É A SOLUÇÃO PARA O EMAGRECIMENTO.
– Ela não é propriamente dita um emagrecedor porem sendo usado corretamente, auxilia na perda de peso e na desintoxicação do organismo. A ração não é a fórmula para o emagrecimento e as fibras misturadas inibem o apetite. Exercícios físicos e dieta balanceada são essenciais para ter um corpo bonito e saudável.

Isso é uma dieta? – Vejo muito vezes às pessoas confundirem este composto com uma dieta, a ração uma não é uma dieta e nunca deverá ser trocado pelas refeições.

Diabéticos podem usar a ração humana? Para os diabéticos a mistura é um pouco diferente, normalmente não contendo açúcar mascavo e guaraná.
Como usar a ração humana?
O ideal é usar nos lanches como café da manha e o lanche da tarde, nunca substitua qualquer refeição pela ração humana e o seu consumo deve está limitado em até 2 colheres de sopa por dia.
“A ração só pode ser tomada uma vez ao dia e de preferência na parte da manhã. Essa mistura de cereais em pó pode trazer um sério risco à saúde, caso seja tomada sem orientação de um profissional”,

como  ela deve ser armazenada? Em embalagem bem fechada e na geladeira

 Se eu não quero emagrecer também posso consumir? sim , pois ela pode ser usada com um complemento alimentar.

 Em quais alimentos a ração humana pode ser adicionada? sucos, iogurtes, salada de frutas, leite
ALIMENTAÇÃO E PRESSÃO ALTA
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2011-03-13T11:26:00-07:00

A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO NO CONTROLE DA
HIPERTENSÃO ARTERIAL

“A alimentação pode ser um fator determinante na redução da hipertensão, basta você saber e querer e usá-la!”

Alimentos que podem diminuir a pressão arterial:
 Alho : possui propriedades anti-hipertensivas;
 Banana, vegetais verdes, salsinha: ricos em Potássio e magnésio que ajudam a regular a hipertensão;
 Alimentos ricos em fibras: frutas e vegetais que, além de serem ricos em antioxidantes protege as artérias;
 Alimentos ricos em Cálcio: pesquisadores afirmam que o Cálcio presente no leite e derivados é um grande aliado contra a hipertensão.

Dicas nutricionais no controle da hipertensão:
 Procure fazer 6 refeições diárias, preferencialmente de 3 em 3 horas. Evite “pular” refeições , procurando se alimentar mesmo quando estiver sem apetite;
 Evite alimentos industriais, pois contêm grande quantidade de sódio
“ inimigo da hipertensão”;
 Use, no mínimo, quatro porções de verduras ao dia. São ricas em fibras e vitaminas;
 Tente manter seu peso dentro da faixa ideal;
 Substitua o sal por temperos naturais como limão, alho, cebola, salsinha, cebolinha;
 Faça exercícios regularmente, com orientação. A atividade física regula a pressão;
 Aprenda a relaxar, o estado emocional influência na elevação da pressão;
 Prefira alimentos assados , cozidos ou grelhados;
 Se precisar utilizar adoçantes, preferir os que contém aspartame (Finn líquido e em pó, Gold e Zero Cal em pó).  Evite adoçantes a base de sacarina sódica;
 Evite bebidas alcóolicas e cigarro.

 Lembre-se: você é o maior responsável pela sua saúde, portanto, se você é hipertenso, o tratamento é para o resto da vida. Cuide de sua medicação, de sua atividade física, de seu estado de espirito e obtenha o bem mais precioso: qualidade de vida.
ENTREVISTA AÇAÍ
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2011-05-24T03:40:00-07:00

Açaí

O açaí é considerado uma das frutas mais nutritivas da Amazônia. É rico em lipídios, tendo um valor energético 2 vezes maior que o do leite.

ALGUMAS PROPRIEDADES DO AÇAI:
- Contém bastante quantidade de vitamina E, sendo um poderoso antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres.
- Tem grande quantidade de fibras, o que favorece o trânsito intestinal.
- Tem proteínas, fundamentais na recuperação e construção muscular.
-Contêm bastante cálcio e potássio, o que fortalece os ossos e evita as cãibras.
-Possui vitaminas A, B1, B2, C, D e E .
- Além disso, o açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, o ferro auxilia na oxigenação das células do sangue, evitando a anemia, e ajuda no fortalecimento muscular.

QUAL O MAIS IMPORTANTE NUTRIENTE QUE O AÇAI POSSUI?
Um dos mais importantes nutrientes do açaí possui chama-se antocianinas, uma substância antioxidante que ajuda no combate ao colesterol e aos radicais livres As antocianinas são pigmentos naturais, pertencentes à família dos flavonóides, sendo estes responsáveis pela cor do açaí. Esse nutriente assegura melhor circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de depósito de lipídeos, causadores da arteriosclerose. Por causa dela recomenda-se tomar um cálice de vinho tinto por dia. Mas o açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a uva!

ESTE FRUTO AUMENTA O COLSESTEROL?
Observamos que os consumidores regulares de açaí tinham HDL maior que o do grupo que não consumia açaí, cujo LDL se mostrou mais alto

QUEM APRESENTA EXCESSO DE PESO DEVE CONSUMIR AÇAÍ?
Quem tem problemas com excesso de peso, deve sim ficar atento à quantidade de açaí consumida, pois embora possua gorduras de boa qualidade, seu valor calórico acaba ficando elevado.. O maior problema calórico nas tigelas de açaí são certamente o xarope de guaraná adicionado e a quantidade de granola acrescida, que, ricos em açúcar, aumentam o valor calórico da tigela, e não saciam a fome como o fruto em si. A dica é tomar o suco com a polpa de açaí batida com fruta, excluindo o xarope e a granola. Dessa forma pode e deve ser consumido até para quem deseja perder peso, dentro, é lógico, de um plano alimentar específico.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:

200 G COM OVOMALTINE+BANANA= 639 KCAL
Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:
Calorias: 349 Kcal
Proteínas: 13g
Carboidratos: 36g
Lipídios: 17g
Fibras: 34g
Sódio: 56,4mg
Cálcio: 286mg
Ferro: 26mg
Fósforo: 227mg
RECEITA TORTA DE LEGUMES
Autor: EDVÂNIA GONTIJO | Publicado: 2011-04-19T05:11:00-07:00

RECEITA FÁCIL:

Ingredientes:
2 xícaras de leite
3 ovos
1 xícara de óleo
1 ½ de xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de sal
Recheio:
Folhas de couve, espinafre, cenoura, batata, etc
Preparo:
Refogue em óleo e cebola as folhas e legumes e reserve. Bata todos os ingredientes da massa no liqüidificador. Unte a forma, despeje a metade da massa, em seguida recheio e o restante da massa. Leve o forno ate dourar.
Rendimento: 15 porções