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Uma outra viagem à Argentina
Autor: Daniel Levitan | Publicado: 2013-12-23T05:33:00-08:00

Eu tenho uma visão diferente Buenos Aires, como morei aqui não considero turista tradicional. Eu até posso fazer coisas turísticas, mas tenho sempre uns perspectiva distinta.
Cada vez que vim a Buenos Aires tive sensação diferente. Lendo as notícias e sabendo recente história do país vim com curiosidade saber a Argentina está voltando aos anos inflação alta, e problemas das mais diversas ordens.
O primeiro ponto que chama a atenção é a questão câmbio. Enquanto o governo teima em fixá-lo, nas ruas trocam dólares por praticamente o dobro do valor. Viajar para um país assim não é confortável.
Se você não conhece alguém que faça o câmbio você duas opções, ou aceitar a taxa oficial perdendo dinheiro ou se arriscar e trocar na rua.
Deixando de lado a situação econômica, o aspecto da cidade também chama a atenção. Uma arquitetura linda, mas mal cuidada pelos seus moradores.
Acho que os povos são bem complexos. A Argentina é um país que sempre me intrigou. O grau de instrução deles é maior em média que o dos brasileiros, e com essa informação eu faço várias suposições que não se concretizam como verdadeiras.
Por exemplo, o trânsito em Buenos Aires é caótico. Um pequeno exemplo é que as faixas não são respeitadas. Se dirige num constante zigue zague. Por outro lado os pedestres são bem respeitados quando vão atravessar as ruas.
Na rua as pessoas andam com cachorros que se aliviam por todos os lados, porém, ao passar por uma pessoa mais pobre que ocupava a calçada, a mesma tira seus pertences da frente e se desculpa.
Andando pela rua Florida, vi um grupo de pedintes. Uma criança bem pequena estava entre eles. Se aproxima uma menina de uns 16/17 anos e pega a criança no colo. Depois vejo que ela conversa com uma das adultas do grupo e mexe na bolsa. Em um minuto ela está maquiando a adulta. Que cena legal! Empatia último grau!
De um modo geral sinto, e pode ser puro preconceito, que povos latinos fazem questão esforçar o estereótipo de ser passional. Isso me ajuda a entender essa equação que se recusa a ser resolvida.
Brigthstorm.
Autor: Bentes | Publicado: 2009-11-16T03:47:00-08:00

Brightstorm – e-Learning para ensino médio

via Brightstorm

Imagine se a MTV e o Colégio Objetivo se unissem para criar um portal de ensino com pitadas de YouTube e Web2.0. Parece loucura, mas se isso acontecesse o resultado seria parecido com o Brigthstorm.

O portal oferece cursos de apoio em Geografia, Matemática e História para alunos do ensino médio. Os professores são carismáticos/malucos, as videoaulas são bem estruturadas e há uma super produção de vídeo e cenários.

A pergunta que não quer calar é: daqui quanto tempo o elearning no Brasil vai atingir essa naturalidade de produção (uso de vídeos e conteúdo rico) e aceitabilidade (pais comprando cursos online para seus filhos)?

Confira o site: www.brightstorm.com
Conteúdos
Autor: Bentes | Publicado: 2009-11-15T06:01:00-08:00

Olá,

na aula inicial, vimos varias possibilidades de uso de tecnologia para apoio ao e-learning.

Vimos que a motivação do aluno de participar de um curso é o" carro chefe", é necessário que ele esteja sempre motivado.
Autor: CAPTAX-EMBRATEL | Publicado: 2011-10-13T12:43:00-07:00

http://www.viaembratel.com.br/conteudo/pacote_medida_novo/

http://www.viaembratel.com.br/conteudo/programacao/
Os melhores canais de tv a Cabo pelo menor preço...
Tá Barato pra Caramba...
Para Assinar ligue 3061-9311
e mencione que viu no blog da empresa e ganhe um super desconto.
Autor: CAPTAX-EMBRATEL | Publicado: 2011-10-24T12:45:00-07:00

 hoje todos dizem alô!!!A empresa mexicana América Móvil – que é dona no Brasil da Claro, Net e Embratel - anunciou que comprou da Claxson Interactive Group a totalidade da operação DLA _ Digital Latin America. A DLA é a empresa líder de distribuição de conteúdo em nível pan-regional nas Américas e Caribe via plataformas digitais.

A DLA é, por exemplo, fornecedora de conteúdo para serviços de pay-per-view e video on demand de muitas operadoras de TV por assinatura no Brasil. A empresa faz contratos com os estúdios de Hollywood para estas modalidades de serviços envolvendo toda a América Latina.

O Now, serviço de VOD (video on demand) da Net no Brasil, por exemplo, tem a DLA como sua principal fornecedora. A DLA também tem canais com produção própria.

A DLA já estava negociando para distribuição de conteúdo para a plataforma móvel da América Móvil. Assim, fica ainda mais próxima a possibilidade de também no Brasil a Claro passar a ter serviço de VOD, com conteúdos já negociados pela DLA.

A transação sobre a DLA está sujeita à aprovação das autoridades de concorência do México. Em 30 de junho, a América Móvil somava 236 milhões de assinantes de seus serviços móveis nas Américas.
Autor: CAPTAX-EMBRATEL | Publicado: 2011-10-14T06:32:00-07:00

Os canais SIC, TVE e RAI também estarão com o sinal aberto para o pacote Família de 04 a 31/10 para o Pacote Família. Aproveite.Seus programas favoritos gravados em um pen drive? Pegou bem! 
Autor: CAPTAX-EMBRATEL | Publicado: 2011-10-14T06:23:00-07:00

ABERTURA DE SINAL:WARNER CHANNEL E CANAL BRASIL
Caros,
Informamos  que no período de 17 a 31 de outubro o canais Warner Channel e Canal Brasil estarão com o sinal aberto para toda a base de clientes.

                
Designers criam cadeiras de rodas recicladas
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-03-30T05:31:00-07:00

Acesso as 9.29 - 30/03   http://www.ressoar.org.br/noticias_0698_cadeira_rodas_reciclada.asp

Cadeiras de rodas são caras e muitas vezes inacessíveis para as pessoas que vivem em países de terceiro mundo. Para reduzir o custo das cadeiras, os designers catalães Josep Mora e Clara Romaní construíram cadeiras de rodas a partir de várias cadeiras baratas que estão disponíveis localmente.

Para criar as cadeiras os designers reciclaram cadeiras de rodas velhas. Suas rodas foram retiradas e anexadas em cadeiras disponíveis no local, tais como as de plástico e madeira. Na oficina de Inkuru Nziza os vários modelos estão sendo testados atualmente com pacientes de hospitais locais.

O objetivo é reduzir, tanto quanto possível, o custo das cadeiras de rodas. Ao comprar apenas as rodas e reciclar os materiais disponíveis localmente, o custo é reduzido drasticamente.

Para se certificar de que os usuários saberão como reparar o produto ele é convidado a assisti a fabricação em uma oficina local. A equipe do hospital também está sendo treinada para fazer cadeiras de rodas para continuar o trabalho uma vez que os designers irão regressar ao seu país.

Segundo o portal TreeHugger, as cadeiras podem não ser tão confortáveis de usar como as cadeiras de rodas padrão, mas elas são definitivamente melhor do que nada.

A dupla de designers está atualmente em Ruanda para testar a idéia e criar oficinas no intuito de incorporar as cadeiras de rodas finais no processo de produção.

No site dos designers você encontra para baixar as instruções para montar uma cadeira de rodas com materiais reciclados - http://www.josepmora.info/africa.htm

Fonte: Portal EcoD
APAS realizará coletiva de imprensa no dia 3 de abril
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-04-01T14:13:00-07:00

Acesso as 18.11 - 01/04   http://vamostiraroplanetadosufoco.org.br/apas-realizara-coletiva-de-imprensa-no-dia-3-de-abril/

Publicado em 30 de março de 2012 18:32
 O presidente da Associação Paulista de Supermercados (APAS) João Galassi, o diretor de Sustentabilidade da entidade João Sanzovo participarão na próxima terça-feira (3 de abril), na sede da entidade, em São Paulo, de uma coletiva de imprensa para falar sobre a campanha de substituição das sacolas descartáveis nos supermercados do Estado de São Paulo. A data antecede o fim definitivo da distribuição de sacolas nas lojas, previsto no Termo de Ajustamento de Conduta (TAC) – acordado entre Ministério Público, Procon-SP e APAS.

“Também divulgaremos aos jornalistas presentes as novas ações da campanha, entre elas a proposta que será feita ao Governo do Estado para que seja retirada a cobrança do ICMS dos sacos de lixo”, informa Galassi.

O promotor de Justiça do Meio Ambiente José Eduardo Ismael Lutti, entre outras autoridades, já confirmaram presença na coletiva.

Serviço:
Coletiva de Imprensa sobre a campanha das sacolas nos supermercados
Para participar da coletiva, os jornalistas devem confirmar presença com Neide Martingo, no telefone (11) 3846-5787
Data: terça-feira (3 de abril)
Horário: 11 horas
Local: Sede da APAS
Endereço: Rua Pio XI, nº 1200, Alto da Lapa
Excesso de sacolas descartáveis causa grandes danos
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-04-02T09:49:00-07:00

Acesso as 13.47 - 02/04   http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/ambiente/excesso-sacolas-descartaveis-danos-meio-ambiente-546324.shtml

Segundo estimativas do MMA - Ministério do Meio Ambiente, morrem, por ano, um milhão de animais marinhos, por causa de sacolas plásticas que vão parar no ambiente de maneira inapropriada. Esse é apenas um dos problemas que ilustra a falta de controle em relação a elas: ninguém sabe onde elas vão ser descartadas e, nem mesmo, quantas são produzidas. O que dá para contabilizar são estragos como esse. (veja a animação que mostra como os animais são prejudicados).

Oficialmente, são produzidas, no Brasil, entre 12 e 18 bilhões de sacolas plásticas. Mas, de acordo com o MMA, a indústria coloca suas máquinas extrusoras (usadas para a produção dos sacos) velhas à venda e estas são compradas por pessoas que passam a produzir sacolas plásticas em qualquer lugar e com os mais diversos fins, como o fornecimento para o comércio local.

Sobre esse tipo de produção, o Ministério não tem controle, por isso, não se sabe, ao certo, quantos saquinhos são fabricados no país. “Dá para fazer essas sacolas até no quintal de casa”, conta Fernanda Daltro, coordenadora técnica da Campanha “Saco é um saco”, do MMA.

Mas os prejuízos estão aí e são facilmente identificáveis no oceano, por exemplo. Cerca de 100 milhões de toneladas de plástico bóiam sobre as águas e 90% deles são de detritos de plástico. E quase tudo é gerado nos continentes, apenas 20% é proveniente de embarcações que passam por ali.
Por recomendação da Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária, as sacolas plásticas de supermercado, por serem utilizadas para carregar alimentos e entrar em contato com eles, devem ser feitas de material virgem. Isso significa que, para cada unidade produzida, é preciso ir à natureza, extrair e refinar petróleo, o que gera emissões, impactos na flora e na fauna e produção de resíduos, além da poluição dos corpos d’água.

Outro problema que pode ser observado por qualquer pessoa é o entupimento dos bueiros que dificulta o escoamento da água da chuva e ajuda a causar enchentes – como as que se tornaram frequentes nos últimos meses -, que trazem problemas muito conhecidos dos centros urbanos. Um inconveniente mais imperceptível aos olhos (mas não à qualidade do ar), é a impermeabilização de resíduos orgânicos nos lixões e nos aterros, o que contribui para isolar o detrito do oxigênio e conduzir à putrefação, em vez de biodegradar.

“O problema do saco plástico é que ele retém o resíduo orgânico sem nenhum contato com microorganismo, por isso, uma maçã, por exemplo, não biodegrada, se transformando em biomassa, água e CO2. Ela vai apodrecer e liberar metano (CH4), que tem grande potencial de aquecimento”.
Os rinocerontes são míopes, vegetarianos e pesam 4 toneladas
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-03-30T04:48:00-07:00

Acesso as 8.46 - 30/03    http://www.ressoar.org.br/especial_ressoar_natureza_004_rinocerontes.asp

O Rinoceronte Branco tem esse nome graças, a sensação de cor branca de sua pele quando ao sol e a uma tradução equivocada dos primeiros ingleses que tiveram o contato com o animal, quando chegaram à África. Na verdade, ele deveria se chamar Rinoceronte de Boca Larga.

Este grande mamífero está em risco de extinção. Ele vive na savana africana em duas áreas distintas: uma no Sudão e outra na África do Sul.

Este animal se alimenta de folhas e grama. Pasta o dia inteiro para manter o peso, que pode chegar a 4 toneladas. O Rinoceronte Branco é o maior rinoceronte da espécie (existem cinco tipos) e o segundo maior mamífero terrestre, perdendo somente para o elefante. Mede 2 metros de altura e 5 metros de comprimento.

Foto: Michely Ascari.

O Rinoceronte branco possui dois chifres, sendo que um deles mede 1,5 metros. O chifre, diferentemente do que se pensa, não é feito de osso, e, sim de pêlos extremamente compactos que formam uma estrutura muito resistente.

Os rinocerontes têm pele espessa, de até 7 cm, mesmo assim eles passam várias horas dentro d'água aliviando as picadas dos insetos que atacam, sobre tudo, nas juntas da couraça.

Conhecido pela péssima visão (eles são extremamente míopes), os rinocerontes tem a audição e o olfato muito bem desenvolvidos. A gestação dos filhotes dura 18 meses, e nasce somente um em cada gestação, além disso, a procriação só acontece a cada 3 ou 4 anos.

O filhote, que pesa 25 kg e toma leite materno até dois anos de idade, quando completa de cinco a sete anos, passa a viver sozinho, sem ajuda dos pais. Existem apenas 12 rinocerontes no Brasil.

A dificuldade de criar estes animais em confinamento resulta do fato que, os animais que crescem juntos em espaços pequenos, não chegam a desenvolver estimulos sexuais, já que se consideram irmãos.
FAZENDO A DIFERENÇA
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-03-30T04:29:00-07:00

Acesso as 8.27 - 30/03  http://textosmeditativos.blogspot.com.br/2006/10/fazendo-diferena.html
Era uma vez um escritor que morava em uma tranqüila praia, próxima de uma colônia de pescadores. Todas as manhãs ele caminhava à beira do mar para se inspirar, e à tarde ficava em casa escrevendo.

Certo dia, caminhando pela praia, ele viu um vulto que parecia dançar. Ao chegar perto do vulto, ele reparou que se tratava de um jovem que recolhia estrelas-do-mar da areia para, uma por uma, jogá-las novamente de volta ao oceano.

– Por que está fazendo isso? – perguntou o escritor.

– Você não vê? – explicou o jovem – A maré está baixa e o Sol está brilhando. Elas vão secar e morrer se ficarem aqui na areia.

O escritor espantou-se:

– Meu jovem,existem milhares de quilômetros de praias por este mundo afora e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pela praia. Que diferença faz? Você joga umas poucas de volta ao oceano. A maioria vai perecer de qualquer forma.

O jovem pegou mais uma estrela na praia, jogou de volta ao oceano e olhou para o escritor.

– Para essa, eu fiz a diferença.

Naquela noite o escritor não conseguiu dormir, nem sequer conseguiu escrever. Pela manhã, voltou à praia, uniu-se ao jovem e, juntos, começaram a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano.
Autor: Green Bags | Publicado: 2012-03-30T04:13:00-07:00

Acesso as 8.12 - 30/03  -     http://www.ressoar.org.br/noticias_0702_viva_mata_2012.asp

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Viva a Mata no Ibirapuera

A oitava edição do Viva a Mata – Mostras de Iniciativas e Projetos em Prol da Mata Atlântica, acontecerá de 18 a 20 de maio, das 9h às 18h, na Arena de Eventos do Parque Ibirapuera, em São Paulo/SP. O evento acontece próximo ao dia 27 de maio, quando se comemora o Dia Nacional da Mata Atlântica.

O agendamento de visitas monitoradas já pode ser feito pelo e-mail educacao@sosma.org.br. Alunos de todas as idades podem se inscrever, até mesmo estudantes universitários e de ensino técnico, que queiram saber mais sobre a fauna e a flora da Mata Atlântica, sobre a importância das áreas protegidas, conhecer iniciativas em prol da sustentabilidade e participar de exposições, palestras, debates e oficinas. Haverá ainda peças de teatro, maquetes interativas e atividades com voluntários, tudo gratuito.
Autor: Leila Loureiro | Publicado: 2008-05-04T07:13:00-05:00

TODO CARNAVAL TEM SEU FIM.Honey, tô aqui pra avisar que esse blog já deu o q tinha q dar (xi até rimou).Na verdade, a vida é feita de ciclos e esse tá no hora de fechar. DOIS ANOS DE BLOG. Várias historinhas, muita opinião sobre um pouco de tudo. Vários comentários, pessoas q se identificaram e se disseram 'tocadas' com algumas de minhas pequeninas conclusões. que bom! mas agora, como sempre fiz, parto pra outro. Aliás, acho que nunca fiquei parada tanto tempo no mesmo lugar.Então, a quem interessar possa, viagem pelos textos mais antigos, e percebam que há muito ali do que há de melhor e pior pra se viver.Bons tempos de vênus, mas confesso que não combino mais com o tema, tampouco com a menina que começou a escrever aqui em maio de 2006...ah, tanta coisa mudou de lá pra cá...Assim, a vida continua. O regida fica como o registro de uma fase (quero voltar aqui e ler tudo quando estiver velhinha rarará), mas essa fase acabou, e como todo ciclo, outra temporada começa.Se estiver a fim de me acompanhar, passa lá: www.avidacomoelaesta.blogspot.comFoi ótimo.abracinho.L.
Autor: Leila Loureiro | Publicado: 2008-04-09T12:28:00-05:00

ABRIL DESPEDAÇADO.Correndo. abril despedaçado pelas milhares de coisas a fazer, pela falta de tempo pra cumprir, pela amiga que partiu pra morar fora, pelo cabelo cortado um palmo...despedaços de mim.despedidas de pedacinhos que depois reconstroem. Todos os pedaços até agora citados, ressurgirão numa época mais calma. Deitar na grama ou rolar na areia. Ah, eu quero!No momento, de pressa e pouco tempo ao meu querido blog, relato em agradecimento a algo que também está em despedaço e só volta daqui a 29 anos...meu caro retorno de saturno. Muito obrigada. Melhor, muitíssimo obrigada. Diria meu sobrinho, você foi otimíssimo. Você me curou de tudo o que me faltava. Você me mostrou que existe sim uma hora pra levar as coisas e as pessoas a sério. Você me assenhorou! E eu nunca vou esquecer nossa temporada juntos, talvez eu até sinta falta de seus tapas na cara, de seus puxões de orelha, de suas veraddes lavadas, do casulo arrumado às pressas e de última hora...mas, funcionou! E o mérito é todo seu!Sentirei sua falta.Boa caminhada.um carinhoso selinho.L.
Curta - Selton Melo e Seu Jorge
Autor: Leila Loureiro | Publicado: 2008-04-05T10:11:00-05:00

Carái...Seu Jorge e 'Seu Tomé'(os caras pra quem mais eu pago pau no universo), teorizando sobre Tarantino...aff! Brilhanteee!!! ;)Enjoy!
Autor: Leila Loureiro | Publicado: 2008-04-11T20:01:00-05:00

paz.sobretudo no lado de dentro.apesar dos "pré-juízos" que me trouxeram alguns "prejuízos". geralmente, eu acerto. na maioria das vezes sim.fico feliz por não ter me enganado dessa vez. eu sabia que não estava enganada. ufa!porque amores passam, mas amigos...ah, esses têm que ser pra sempre. e serão ;)
Instagran
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-12-12T01:20:00-08:00

            Oiii gente querem acompanhar as nossas novidades ???

         Curtam o nosso Instagran cheio de novidades e doces delicias

                           Doceria Divina Rosa.

                               Curtam !!!!

                                   Beijos
Feliz Natal e Feliz 2016
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-12-14T04:11:00-08:00

                   É com grande alegria que encerramos mais um ano cheio de delicias e gostosuras !!!

              A nossa Doçaria agradece a todos os clientes que fizeram deste ano muito mais que especial.

                            Esperamos que em 2016 tudo seje bem mais doce e alegre !!!

                                   Desejamos um Feliz Natal e um Prospero 2016.

              Informamos que estaremos de ferias coletivas do dia 24 / 12 até o dia 05 / 01 /2016.

                Voltaremos em 2016 com muitas novidades lindas e o mais importante deliciosas !!!!
Festa Safari 1
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-04-14T13:27:00-07:00

Oiiii Gente!!!!

Este final de semana foi super agitado. Fizemos uma mega festa em parceria com a nossa querida da Ana na empresa Arte de Mãe. Um show de decoração!!!

A Nossa Doceria fez os dois bolos Deliciosos de Pão de ló de Chocolate com recheio de Brigadeiro Cremoso.

Foram realizamos dois bolos um para o papai Mauro e o outro para a estrela da festa o pequeno Rafael. Ambos os bolos de Brigadeiro cremoso.

Doces tradicionais não poderiam faltar como Brigadeiro com granulado floco, Olho de Sogro, Brigadeiro Gourmet de Pistache, trufa de Frutas Vermelhas e Brigadeiro Belga. Todos uma delicia !!!!

Olha a mesa !!!
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-04-07T12:15:00-07:00

Oiii !!!

Mais novidades na Doceria Divina Rosa seguindo cada vez mais as novas tendencias fizemos este bolo para pequena Helena comemorar o seu Primeiro Mêsversário.

Agora me fala para comemorar o seu primeiro mês de vida nada melhor que um delicioso bolo de Kitty Kat com recheio de trufa chocolate amargo e uma Ursinha em Pasta Americana para completar.

Uma graça !!!
Degustar 2015
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-02-03T05:42:00-08:00

Oiii Gente !!!

Demorou mas estamos de volta, com uma novidade super fresquinha e empolgante.
A nossa Doceria participara este ano em parceria com a nossa querida amida Ana Schardosin proprietária da empresa Arte de Mãe especializada em Papelaria e Decorações as mais fofas possíveis.
Do Maior Evento Gastronômico de São Paulo Degustar 2015, onde Gastronomia e Decoração por um bem maior,ou seja todos os fundos arrecadados serão para o Hospital do Câncer de Barretos.

Estamos muito felizes em participar desta causa.
Qualquer duvida sobre o evento ou informações de como adquirir o seu convite para esse evento maravilhoso acesse http://www.eventodegustar.com.br/.

Aguardem mais novidades e delicias para ano de 2015.
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2014-08-25T11:21:00-07:00

Oi Gente !!

Este Cupcakes decorados foram para Maternidade do Hospital Israelita Albert Einstein, São Paulo. O tema para receber a querida Alice foi Abelhas no Jardim.

Os Cupcakes eram de dois sabores: Massa de Chocolate com gotas de chocolate e recheio de brigadeiro belga e Massa de baunilha com gotas de chocolate branco com recheio de doce de leite do nosso delicioso Bem Casado.

Todos foram embalados em saquinho de celofane com tag e fitas de cetim nas cores vermelhas e amarelas.

No Quarto eles foram colocados em Bandejas Provençais também, produzidas pela Doceria Divina Rosa. Ficou tudo uma Graça !!!.

Cupcakes são uma ótima ideia para lembrancinhas de maternidade. Possuem boa durabilidade até 7 dias e são muito saborosos.

Não perca tempo encomende logo o seu, temos varias opções de sabores e decoração. !!!
Festa Dinossauros
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-02-21T02:34:00-08:00

Oi gente !!!

Vou postar uma festa muito especial, o tema Dinossauros sempre inspira meninos e meninas. Elaborar esta festa para o pequeno Lucas foi muito legal cliente bastante exigente queria conferir tudo o que estávamos fazendo rsrs.

O bolo em pasta americana encantou crianças e adultos todos amaram.

Os doces encantaram pelo sabor e pela beleza todos decorados em pasta americana ou com Topper em scrapbook. Eram Brigadeiro Gourmet de chocolate belga, sensação com raspas chocolate belga, docinho de nozes, prestigio, copinho de coco queimado, doce de pistache tudo uma delicia!!!

Os Cupcakes foram outro item que encantou as crianças e até os adulto queriam. Os cupcakes eram de chocolate com gotas de chocolate belga e decorados ou recheados de brigadeiro cremoso, alguns estavam decorados com Toppers em scrapbook e outros modelados com os personagens dinos foi um sucesso !!

Tinha também pirulitos de bolacha de baunilha decorados em pasta americana e os pirulitos de bolacha recheado de doce de leite banhados.
nos chocolate.

Outra sonho da festa foram as lembrancinhas elaboradas pela nossa querida Ana responsável por toda papelaria e decoração em scrapbook proprietária da empresa Arte de Mãe

Agora como ficou nossa linda mesa !!!

Também temos que agradecer nossa querida fotografa especializada em fotografia infantil e newborn Alessandra Francelli que tirou essa fotos maravilhosas.

Essa festa realmente foi muito gostosa de produzir cada detalhes esperamos que em 2015 tenham muitas festas especiais como essa !!!

Beijos !!!!
Feliz Natal
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2014-12-22T09:49:00-08:00

Ho, Ho,Ho ...

A Doceria e Cafeteria Divina Rosa deseja a todos os seus clientes um Feliz Natal e um prospero Ano Novo.
Estaremos fechados do dia 24.12 ao 12:00 até o dia 04.01.2015.
Voltaremos com muitas novidades, para que o seu ano de 2015 seje repleto de gostosuras e delicias sem igual!!!
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-04-07T11:59:00-07:00

Oiii Gente !!!

Olha que graça fizemos um Bolo Decorado em Pasta Americana com o Tema Lego. Foi um máximo voltamos a brincar coordenando peças e cores.

O Bolo era Pão de ló de Chocolate com recheio Cremoso de Brigadeiro, uma delicia !!!
Autor: Divina Rosa | Publicado: 2015-04-07T12:22:00-07:00

Oiii !!!

Ideais legais para Doces, Bem Nascido e Mini Cupcakes. Este foram usamos para montar uma mesa na Maternidade São Luiz Itaim.

As cores usadas foram Rosa, Lilas Degrade e Verde Claro uma combinação perfeita.

Cupcakes de chocolate com cobertura de brigadeiro trufado e confeitos de açúcar perolado, nosso delicioso bem casado decorado com botões de madeira um luxo !!!.

Doces em caixinha de chocolate com recheio de doce Cremoso de Nozes e decoração com confeitos de açúcar.
ANUBIS
Autor: jotah | Publicado: 2008-12-08T20:19:00-08:00

banda anubis... com bom som! recomendo!anubis-Papyrus ni Egakareru Ra no Tenbin [2007.5.28]01- ra no tenbin02- ramses03- Subliminal collectors version04- papyrus05- bonuslink>  DOWNLOAD
BEAT CRUSADERS
Autor: SEJA VOÇE MESMO | Publicado: 2008-12-10T13:35:00-08:00

Tendo existido por 8 anos, o Beat Crusaders lançou álbum após álbum, sempre no típico estilo punk, mas sem se tornar entediante. Basicamente, eles reinventam a si mesmos incessantemente e, assim, mantém seu estilo novo de música.FORMAÇÃO      Guitarrista, Vocalista : hidakaBaixista, Vocalista : umuBaterista, Vocalista : arakiTecladista, Vocalista : thai       Download
Aural Vampire
Autor: Bewe | Publicado: 2008-12-12T15:53:00-08:00

Aural Vampire é uma banda gótica de Tóquio, cuja música combina um som surpreendentemente animado que vem do techno e tem influências new wave. Suas letras, uma mistura de temas obscuros e de horror criando uma visão de mundo com interesses populares. Quando escrito em japonês, o nome da banda pode ser lido também como "Oral Vampire", dando à banda um toque sexual. Além do trabalho no Aural Vampire, o compositor Raveman também trabalha como DJ.e agora, vamos ao que interessa:Death Folder [ Single ]1. Economical Animal Superstar2. DARKWAVE SURFER3. Vampire Ecstasy (Remix edition)DownloadMirrorVampire Ecstasy [ Album ]1. Opening2. Vampire Ecstasy3. Freeeeze!!4. Terror Vixen5. Hana no Sakigake6. The Repoman7. Preservative Woman8. Crimson Tyrant9. S O B10. Disco King11. Banboro Koubou12. murealism13. PNFPNdownload: parte 1 - parte 2mirror: parte 1 - parte 2
The Back Horn
Autor: SEJA VOÇE MESMO | Publicado: 2008-12-10T12:18:00-08:00

O THE BACK HORN é uma dessas raras bandas que possuiam um grande número de fãs antes mesmo de se tornarem major. O som deles não pode ser exatamente definido, pois eles gostam de experimentar, saindo do thrash/punk e chegando ao pop-rock de uma maneira bem original, como é evidente no álbum Headphone Children. De qualquer forma, essa sonoridade funciona milagrosamente bem para a banda, provando que são artistas excepcionais e músicos brilhantes.FORMAÇÃO      Vocalista : Yamada MasashiGuitarrista : Suganami EijunBaixista : Okamine KohshuBaterista : Matsuda Shinji            Doke e Iku1-Pink Soda2-Karasu3-Fuyu no Milk4-Gyorai5-Amagoi6-Ayashiki Kumi Yuki7-Doko e IkuDownload
ACIDMAN
Autor: SEJA VOÇE MESMO | Publicado: 2008-12-10T13:02:00-08:00

Acidman pode ser classificado como uma banda de punk rock. Entretanto, isso não é completamente verdade, porque a banda gosta de misturar seu som com vários outros estilos, e é nessa mistura que se encontra sua marca registrada. Portanto é muito dificil de dar categoria a essa banda, mesmo sendo composta de apenas três membros. Pode se dizer apenas que seu nível técnico é muito melhor que muitas outras bandas poraí e que por isso criam um estilo único!FORMAÇÃO      Vocalista, Guitarrista : Ooki NobuoBaixista : Satou MasatoshiBaterista : Urayama Ichigo     Loop (2003/08/06)  [Album]01. Type-A02. Nami,  shiroku03. Isotope04. Hibikari05. Slow View06. repeat07.  16185-008. O09. Swayed10. Dried Out11. Ima, Toumei ka (Album  version)12. Turn Around            Download
VERSAILLES
Autor: jotah | Publicado: 2008-12-09T07:37:00-08:00

História:Versailles foi criado em 2007 por Hizaki (guitarrista, um dos melhores do Japão) e Kamijo, e depois Jasmine You, que já tocava no Jakura, ex-banda de Kamijo, e no projeto solo de Hizaki, se juntou à banda. Pra completarem a banda, ingressaram Teru e Yuki, ambos extremamente recomendados por Rock May Man (WTF?)O perfeccionismo de Hizaki e Kamijo levaram-nos a procurarem membros p'ra integrarem a banda por 6 meses. O conceito da banda é "a absoluta beleza da forma musical e do extremo do 'aesteticismo' (definição: Devoção e procura pela beleza; sensibilidade para a beleza artística e para o gosto refinado; a doutrina de que a beleza é o princípio básico de onde todos os outros princípios, principalmente os morais, são derivados <-- Mais cultura, povo =) )No dia 29 de Março, os nomes dos integrantes foram revelados, e a o nome da banda foi anunciada no dia seguinte. Em Maio, postaram um vídeo da banda no YouTube. Desde então, várias propostas de shows internacionais foram feitas e a banda passou a ter contato com a mídia internacional.MEMBROS:Vocal: KAMIJOGuitarra: HIZAKIGuitarra: TERUBaixo: Jasmine You (Yuu)Bateria: YUKIStatus: AtivosSince: 2007Lyrical Sympathy (31.10.2007)[ Album ]1. Intro2. The Love from a Dead Orchestra3. Shout & Bites4. Beast of Desire5. Forbidden gate6. The Red Carpet Day7. SympathiaLINKS> PARTE 1 PARTE 2 PARTE 3COMENTEM!!!
The Blues Hearts
Autor: SEJA VOÇE MESMO | Publicado: 2008-12-10T13:13:00-08:00

O THE BLUE HEARTS foi uma das bandas punk mais famosas do Japão. Eles tinham um estilo similar à alguns outros artistas conhecidos de punk rock como o The Clash e os Ramones, mas eles ainda possuíam o seu próprio estilo. Mais tarde, o THE BLUE HEARTS passou a incorporar outros gêneros e passaram a ser mais ecléticos. A banda chegou a ter influências que iam da música country e rock'n'roll até músicas dos anos 50 e 60.Além de serem muitos famosos na cena punk, eles também alcançaram o sucesso nacionalmente aparecendo em programas de TV e rádio regularmente, o que naquela época era algo incomum para as bandas do estilo.FORMAÇÃOBaixista : Kawaguchi JunnosukeBaterista : Kajiwara TetsuyaVocalista : Komoto HirotoGuitarrista : Mashima MasatoshiThe Blue Hearts [1987]1. Mirai wa Boku Nado no Te no Naka (未来は僕等の手の中 The Future is in Our Hands) (2:25)2. Owaranai Uta (終わらない歌 An Endless Song) (3:04)3. No No No (NO NO NO) (2:26)4. Punk Rock (パンク・ロック Panku Rokku) (3:41)5. Machi (街 Town) (3:18)6. Shōnen no Uta (少年の詩 A Boy's Song) (2:41)7. Bakudan ga Okkochiru Toki (爆弾が落っこちる時 When the Bombs Fall) (2:06)8. Sekai no Mannaka (世界のまん中 Middle of the World) (2:20)9. Hadaka no Ō-sama (裸の王様 The Naked Emperor) (2:50)10. Dance Number (ダンス・ナンバー Dansu Nanbaa) (1:28)11. Kimi no Tame (君のため For You) (4:18)12. Linda Linda (リンダリンダ) (3:22)Download
MMA é esporte para crianças?
Autor: Willian | Publicado: 2012-08-14T00:59:00-03:00

Crianças sonham em ser campeãs de luta. Professor leva modalidade à  favelaMMA, sigla em inglês para "artes marciais mistas", virou febre no País.  Campeões brasileiros renomados como Victor Belfort, Anderson Silva e Cigano  fizeram o esporte cair no gosto popular de todas as idades.
As lutas chegaram às academias nacionais e, hoje, são ensinadas até mesmo  para interessados que não completaram 14 anos.
O fato das crianças fazerem aulas que misturam boxe, jiu-jítsu, judô, karatê  e outras lutas - em uma modalidade só - tornou-se preocupação dos médicos que  estudam a estrutura muscular e esquelética infantil.
"O momento exige falar sobre o assunto, devido à popularidade das artes  múltiplas. Na minha avaliação, é muito complicado - em um contexto de iniciação  esportiva - oferecer tanta diversidade de golpes e técnicas", pondera José  Inácio Salles, coordenador do Laboratório de Pesquisa Neuromuscular do Instituto  Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), ligado ao Ministério da Saúde.
"Se você olhar a trajetória dos campeões de MMA, todos começaram em uma  modalidade de origem, seja o boxe ou o jiu-jítsu. Só depois migraram para esta  categoria mais ampla", completa Salles.
O argumento do especialista é que técnicas como judô e karatê já foram muito  estudadas, individualmente, para chegarem à versão infantil.
"Profissionais de educação física, especialmente, agregaram elementos  pedagógicos para ensinar a criança a rolar, cair, chutar. Esta abordagem é  fundamental. Acredito que o MMA precisa passar por estes estudos e avaliações  antes de ser apresentado aos mais novos", diz.
O ortopedista infantil da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia  (Sbot), Cláudio Santili, acrescenta que se o professor não tiver esta formação  voltada aos alunos infantis, os riscos de torções, lesões e comprometimento dos  ossos e músculos são maiores, já que até os 16 anos são partes corpóreas ainda  em desenvolvimento.
"Do ponto de vista muscular e esquelético, é saudável que as crianças façam  esporte desde cedo, uma arma contra a obesidade e forma de preparar o corpo. Sem  contar que a luta também traz outras vantagens, como a disciplina e o  comprometimento", diz ao acrescentar que antes dos 14 anos, as atividades  precisam ser lúdicas, como se fossem brincadeiras.
"Por isso, se as aulas de luta forem dadas por professores gabaritados e  formados, não vejo problemas. Apenas as competições precisam esperar mais.  Qualquer esporte competitivo, ainda mais quando envolve contato com outra  pessoa, só devem fazer parte da rotina do praticante após os 16 anos", ressalta  Santili

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Conheça os benefícios do treinamento funcional
Autor: Willian | Publicado: 2012-09-11T00:29:00-03:00

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os  treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades  físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado  para todo o corpo ? os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o  sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Treino  funcionalNa academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por  vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os  exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns  acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos  benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor  então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de  Educação Física.
Quem pode fazer?Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem  muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida,  praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se  adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida,  esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias.  O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a  própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.
Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais  indicados para as pessoas previamente sedentárias. Como é feito?Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do  corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios  e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os  principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o  bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.
Quais são os benefícios?Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior  complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso  faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer  grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a  otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento  cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.

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Mitos e verdades da musculação
Autor: Willian | Publicado: 2012-11-06T23:24:00-02:00

Muitas
vezes a musculação ainda carrega o mito: "musculação vai me fazer ganhar peso,
engordar". Isto é um mito. A musculação pode ter diversos objetivos, mas não
existe o "engordar" na musculação.Halterofilismo, halteres, levantamento
de peso, culturismo, puxar ferro, marombar, malhação. Com certeza você já ouviu
alguns desses termos. Mas será que sabe a diferença entre
eles?"Exercícios com pesos, ou musculação, não são necessariamente
culturismo ou halterofilismo, que são termos usados para quem quer aumentar a
massa muscular, ganhar força e esculpir o corpo.Usar peso é também uma
forma de ganhar saúde. Pessoas que se submetem a algum tipo de cirurgia muscular
ou articular podem se reabilitar usando vários equipamentos de musculação por um
período longo.Algum tempo atrás, indivíduos com problemas cardíacos eram
proibidos de praticar exercícios com pesos. Hoje em dia, sabe-se que esse tipo
de treinamento é indicado como forma recuperativa.Qual a grande vantagem
da musculação? Você pode conseguir resultados excepcionais, tanto na performance
quanto na estética. "Mas, quando eu parar, cai tudo!" Isso é absurdo. O corpo
sofre modificações extremamente benéficas e, ao parar, alguns benefícios serão
perdidos, mas você sempre ficará com parte deles.Mais confusões.
Raciocine conosco: você consegue suspender seu corpo em um galho de árvore por 5
vezes? Algumas indivíduos treinados podem fazer isso com facilidade, outros não
conseguem nem por uma vez. É o próprio corpo que está sendo usado como
sobrecarga. É ou não um exercício de musculação? Numa sala de aparelhos existe
especificamente um com a mesma movimentação do exemplo, em que poderemos usar
até 10% do próprio corpo como sobrecarga. E, nessa mesma sala, provavelmente
existem outros aparelhos que servirão de exemplos como este.Antes de
recriminar, informe-se e tenha os benefícios dos exercícios com pesos, ou da
musculação, como parte do seu treinamento. Os resultados de um programa bem
elaborado aparecerão com certeza.Para se determinar o programa mais
adequado na musculação você tem que realizar uma Avaliação e Orientação Física.
Assim o professor orientador com seus dados em mãos será a melhor pessoa para
analisá-los e indicar o programa para que você consiga atingir seus objetivos e
que treine com segurança. 

 

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9 brincadeiras pra tirar uma criança do computador
Autor: Willian | Publicado: 2012-09-26T00:01:00-03:00

Entreter as crianças exige muita criatividade. Além das viagens e dos passeios
de final de semana, a programação precisa incluir atividades para os momentos em
casa. "Quando os pais têm disposição, há muita coisa a se fazer", afirma a
gerente geral do acampamento Peraltas, Marília Rabelo. "Muitas crianças são mal
acostumadas por causa do comodismo dos pais, que acham mais fácil deixá-las em
frente ao computador".Mas nem sempre o problema está na falta de
vontade. Muitos adultos esquecem facilmente os tempos de pequenos e precisam de
uma ajudinha para bolar recreações. Abaixo, você confere uma série de dicas da
Marília para ocupar o tempo do seu filho de forma saudável e, claro, aproveitar
a ocasião para também dar muitas risadas com ele.1. GincanasSe você tiver espaço no
quintal ou no jardim, esconda objetos e vá soltando pistas para crianças
encontrá-los. É como uma caça ao tesouro e vale até pensar numa recompensa no
final. Na falta de um quintal espaçoso, use os cômodos da casa para a
brincadeira, tomando cuidado com a mobília e com objetos que se quebram
facilmente.2. Tiro ao
alvoElejam um alvo e, com aquelas arminhas de água, montem um
campeonato. Que tal pais contra filhos? Uma idéia é pôr anilina na água para
diferenciar os jatos de um time e de outro. 3. Pular elásticoA brincadeira é
adorada pelas meninas que passam horas trançando as pernas nas tramas dos
elásticos. A diversão é tanta que, na falta de um quintal, não custa
experimentar na rua, mesmo. 4. Bolinhas
de gude Um campeonato com elas rende até horas de muito
entretenimento. A idéia é trombar umas nas outras ou formar casas, encaçapando
as bolinhas do adversário.5. Construir
instrumentos Não precisa de muito. Com uma garrafa plástica e
punhados de areia, você já consegue um chocalho. Uma tira de couro e um pedaço
de madeira rendem um batuque. Depois, é só entrar no ritmo da festa.
6. Faça pipas A diversão
começa na escolha dos papéis e na confecção do brinquedo. Não bastasse, ainda
tem a delícia que é empinar no quintal ou num parque.7. Decore uma camiseta Pode separar uma
peça e encher com tina para tecido e purpurina, retalhos e botões. Ela pode
virar o uniforme da brincadeira nas férias ou até servir como presente para
alguém especial. 8. Modele argila
A brincadeira faz sujeira, mas agrada crianças de todas as
idades. Dá para fazer vasos, copinhos e porta-trecos. Além de modelar, as
crianças adoram pintar as criações. 9.
Monte um balanço Dá para pendurar na árvore ou até mesmo num
pedaço de telhado que fique à mostra. Você só precisa de um pneu velho e de um
pedaço de corda reforçado para conseguir montar o brinquedo favorito das
crianças nos parquinhos.

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Plano de Aula: Futebol Sentado
Autor: Willian | Publicado: 2012-06-24T20:25:00-03:00

Material: bola, espaço amplo, onde seja possível sentar.( por ex:  cancha)

Formação: os jogadores divididos em dois times,  com o mesmo número de integrantes, sentados no chão, a uma distância de dois  metros uns dos outros.

Desenvolvimento: marcar um  retângulo no chão, indicando os limites da "cancha". A bola será colocada no  centro e poderá ser impulsionada com qualquer parte do corpo, exceto mãos e  braços. Ninguém poderá levantar-se. As mãos (ou pelo menos uma delas) devem  estar sempre apoiadas no piso. Quando a bola transpor a linha de fundo do campo  de jogo, é marcado um gol. No futebol sentado não existe goleiro. A superfície  do retângulo será variada, de acordo com a quantidade de jogadores e tendo em  conta que estes se coloquem a uma distância tal que não se toquem entre  si.

Finalização: ganha o time que fizer mais  gols.

Objetivos: equilíbrio, adequação espaço-temporal  (estimativa do chute ao alvo), controle tônico, coordenação motora.

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Começar a praticar exercício físico - 5 erros básicos
Autor: Willian | Publicado: 2013-03-09T17:34:00-03:00

Confira alguns dos erros cometidos quando inicia a prática de exercício físico e saiba como os evitar

Independentemente de ser uma principiante no ginásio ou treinar à alguns
 anos, existem alguns erros que podem condicionar o seu progresso. Esta
prática inadequada aumenta o risco de contrair lesões e diminui a
probabilidade dos resultados desejados aparecerem.
Confira alguns erros básicos a evitarPratico atividade física, portanto posso comer o que eu quero!
Muitas pessoas pensam que o fato de realizar exercício físico lhes dá a
"legitimidade" de poderem comer o que apetece e ainda assim atingirem os
 objectivos que se propuseram. Não é verdade!
Se não tiver um bom equilíbrio entre a atividade física e a sua
alimentação vai ter uma maior dificuldade em atingir as suas metas.
Quanto mais tempo treinar melhor!
Ao treinar durante muito tempo está a obrigar o corpo a um esforço
demasiado grande. O nosso corpo necessita de descanso para poder
recuperar do esforço, além disso o excesso de treino causa exaustão,
insónia e até depressão. Mais vale realizar treinos curtos e intensos do
 que passar horas a fio a treinar com intensidades baixas.
Posso apenas realizar apenas exercícios aeróbios!
Realizar apenas exercícios como caminhada, step, bicicleta ou elíptica,
irá fazer perder a sua massa muscular. Um bom plano de treino deve
incluir de forma equilibrada exercícios com pesos que ajudam na criação
de massa muscular/tonificação dos seus músculos e exercícios
cardiovasculares.
Começar de forma exagerada
Se é sedentária e vai iniciar um programa de treino, comece de forma
calma e progressiva. Evite assim o risco de se lesionar,  obrigando-a a
desistir e voltar à sua rotina de sedentarismo. Não tente correr uma
maratona nas primeiras vezes que treina. Comece com uma caminhada nos
primeiros minutos, aumente a passada e realize um jogging moderado. No
treino com pesos, inicie com pesos mais leves, deixe os seus músculos
adaptarem-se ao esforço e só depois aumente as cargas.
Muitas repetições com pesos leves
O mito que realizar muitas repetições com pesos bastante leves tonifica o
 corpo é falso! A única forma de tonificar os seus músculos é reduzir a
gordura corporal. Utilizando cargas mais elevadas vai conseguir criar
músculo que consequentemente irá metabolizar a gordura.

Evite cometer estes erros quando se exercita e veja os resultados.

Fonte:Tiago Santos
Personal trainer
santos.tiagoferreira@gmail.com
Porque é importante alongar o corpo
Autor: Willian | Publicado: 2012-08-14T18:00:00-03:00

Quem faz exercícios aeróbios ou musculação  tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a  musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica atividades  físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica-e-puxa na sua  rotina.

"Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer  movimentos, sem tensões desnecessárias", explica o professor da academia  Fórmula, Robson Batista. A seguir, eles destrinça a importância dessas aulas,  desprezadas por muitos alunos.

Antilesões
A ciência ainda não  comprova. Mas a experiência prática indica que se alongar com regularidade  diminui a predisposição às lesões. Isso sem esquecer que alongar, além de  fortalecer a musculatura, aumenta o gasto calórico. Numa aula mais prolongada,  você ainda sente os efeitos da liberação de substâncias ligadas ao bem-estar,  como a endorfina.

Respire fundo
Não segure a  respiração enquanto estiver alongando. Se uma determinada posição provocar  tensão, inspire para aumentar o ciclo de oxigênio e relaxar o músculo. Aos  pouquinhos, você vai sentir o movimento mais fluido, mesmo que sem aquela  elasticidade exibida pelas ginastas.

Faça em dupla
Os alongamentos podem ser divididos em ativo e passivo. O primeiro  é feito sozinho, sendo conhecido por autoalongamento. Já o alongamento passivo é  feito com ajuda de outra pessoa e, normalmente, tem uma ação muito mais intensa.  Só tome cuidado para não ir muito além dos seus limite e acabar se machucando.  Na dúvida, peça orientação de um professor.

Suavidade é o  segredo
Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves. Preste  atenção para não deslocar demais o quadril ou pressionar as vértebras. "Seu  corpo merece respeito" , diz Robson. Os músculos têm capacidade de adaptação a  qualquer tipo de treino. Mas é preciso ira avançando com calma. Para isso,  segure pelo menos um minuto em cada uma das posições realizadas.

Corpo feliz
Com o alongamento frequente, você  tonifica a musculatura, oxigena melhor todas as células e a queima de calorias  ocorre com mais eficácia. Sua postura também melhora, pois para cada movimento  são solicitados músculos específicos, sem compensações. O alongamento reduz as  tensões articulares, muitas vezes responsáveis por lesões, principalmente em  pessoas idosas e sedentárias" , afirma o instrutor da Competition.

Pela ordem
O alongamento deve ser feito na seguinte  sequência:

1. Mobilidades articulares: ombros, punhos, dedos, quadril,  pé e pescoço
2. Pequenos grupos musculares: bíceps, tríceps, antebraço,  panturrilha
3. Grandes grupos musculares: quadríceps, peitoral, grande  dorsal e coluna

Sinta na pele
Esquecer o  alongamento depois do treino é certeza de músculos tensos. "Sem ele, há aumento  na compressão dos tendões e diminuição da mobilidade para realização dos  exercícios", relata o professor. "O estresse contínuo, ao longo do tempo, pode  acarretar uma lesão". Comece a praticar e sinta a melhora na agilidade, na força  e na velocidade dos seus exercícios.
Fonte