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Flash Menu Labs v2.04 Pro
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T03:58:00-03:00

 Flash Menu Labs é uma ferramenta poderosa e criativa de menus em Flash de maneira fácil, para seu site.

Você quer menus em Flash inéditos com impressionantes efeitos visuais, animação atrativa e estrutura não-trivial, mas não quer gastar meses codificando ActionScript e afinando aparecimento visual? Flash Menu Labs é seu software ideal.

Tamanho: 11,9 Mb

Link Direto: Flash Menu Labs v2.04 Pro

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BLOG SMAMFitness: Musculação Feminina e Vigorexia
Autor: Bruno | Publicado: 2012-05-30T15:12:00-03:00

Bom dia, Estou aqui para propor uma parceria de troca de links entre nossos sites ou troca de posts patrocinados(um artigo apresentando meu site em seu site e você faria um apresentando seu site para o meu), eu possuo o termogênicos.net e guiadamusculacao.com.Grato*
Celular Dual Chips LG GX200
Autor: Bruno | Publicado: 2011-05-05T10:50:00-03:00

A LG é uma das grandes fabricantes de aparelhos celulares que esta  aderindo a monda dos celulares com 2 chips. A empresa já vários modelos  disponíveis no mercado para compra, como o LG GX200. Um aparelho  simples, porem, funcional.

O LG GX200 vem com algumas  funcionalidades indispensáveis nos dia de hoje, como câmera digital com  flash, MP3 Player, Radio FM e Bluentooh, display de 262 cores, 8gb de  memória e suporte para 2 chips.
Computadores reciclados são usados na inclusão digital
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T01:55:00-03:00

Os Centros de Recondicionamento de Computadores (CRC’s) fazem parte do programa de computadores para inclusão, promovido pela Secretaria de Logística e Tecnologia da Informação (SLTI), coordenada pelo Ministério do Planejamento. O projeto recebe doações de computadores, impressoras, mouses, monitores e outros aparelhos. Todas as máquinas são recicladas e adaptadas para o uso. O ajuste é realizado por jovens que fazem treinamentos remunerados durante 6 meses. Após a recuperação os equipamentos são doados para escolas e bibliotecas públicas.
No Distrito Federal, O CRC firmou uma parceira com a Associação de Apoio à Família, ao Grupo e à Comunidade (Afago), e a cada 6 meses forma 60 jovens, de 16 a 24 anos. De acordo com a SLTI 1,7 mil pessoas aguardam na fila por uma vaga. O CRC realiza a triagem, recondicionamento, armazenagem, entrega e descarte ambiental correto de componentes e computadores não aproveitáveis. Os cursos oferecidos incluem aula de cidadania, de gerenciamento e projetos como montagem e manutenção de lan houses, administração de empresas de assistência técnica e aulas de montagem e configuração de computadores.
Além do DF, também foram instalados CRCs em Porto Alegre(RS) e em Guarulhos(SP). Até o fim de 2007, A Secretaria de Logística e Tecnologia da Informação pretende inaugurar mais dois centros.
O primeiro passo depois de receber um equipamento é a formatação física, para que nenhum arquivo do antigo usuário fique na máquina. Mas mesmo assim, ao decidir doar o computador é importante que todos os dados pessoais sejam apagados e formatados para que a recuperação dos dados não seja possível.
Data da Notícia: 24/08/2007
Fonte da Notícia: Portal Serpro
CloneDVD 2.9.2.2
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T03:54:00-03:00

 Faça uma cópia perfeita de seus DVDs favoritos.
O CloneDVD chega a sua versão profissional, podendo copiar todas as características de um DVD, exatamente como o original, incluindo menus, legendas, sons, extras e muito mais. O software suporta DVD-5 e DVD-9, permitindo trabalhar com a camada dupla do DVD-9.

Com alta velocidade de gravação, você será capaz de copiar um filme com ótima qualidade, suportando os diferentes tipos de gravadoras, como as DVD-R, DVD-RW, DVD+R, DVD+RW e DVD-RAM.

Tamanho: 4,95 Mb

Link Direto: CloneDVD 2.9.2.2

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Bandwidth Monitor v3.4.757
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T04:00:00-03:00

 Bandwidth Monitor é uma ferramenta ideal para monitorar e medir o uso de banda com atenção. Meça a banda acumulado por dia, semana, mês ou até mesmo no ano! Observe a saída e entrada de dados em dispositivos de rede.

Exiba a quantidade de informações que você desejar e personalize a visualização dos dados na interface. Conte os kilobytes por segundo e muito mais! Altere também o visual do aplicativo com efeitos de opacidade e sombras, cores das bordas, planos de fundo, estilo e outros.

Tamanho: 3,41 Mb

Link Direto: Bandwidth Monitor v3.4.757

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Fire Fox 3 supera IE 6
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T01:59:00-03:00

O navegador Firefox 3 superou o Internet Explorer 6 pela primeira vez em fevereiro, segundo informações de um tradicional serviço online de medições.
Já a versão 7 do browser da Microsoft segue na frente no ranking mundial, com uma participação de mercado de 41 por cento, segundo o serviço de medições StatCounter Global Stats. Logo atrás, e ultrapassando o IE 6, surge o Firefox 3, com 24 por cento de participação.

"Desde o lançamento há menos de um ano, o Firefox 3 obteve quase um quarto do mercado global", afirmou Aodhan Cullen, presidente e fundador da StatCounter. "Enquanto isso, o IE 7 continua detendo cerca de 40 por cento do mercado global e o IE 6 caiu de 28 por cento em julho passado para 22 por cento em fevereiro", acrescentou em comunicado.

Segundo o levantamento, o crescimento do Firefox 3 pode ser parcialmente atribuído a usuários do Firefox 2 atualizando suas versões, já que a fatia desse navegador recuou de 16 para 3 por cento no período.
A participação combinada do IE 6 e IE 7 caiu de 68 por cento em julho de 2008 para 63 por cento no mês passado. O IE 8 registrou uma fatia de pouco mais de 1 por cento.
Juntos, Firefox 2 e 3 registraram ganho de dois pontos percentuais, para 27 por cento.
Isoladamente a participação do Firefox no Brasil cresceu de 27,98 por cento em julho de 2008 para 30,44 por cento no final de fevereiro. Enquanto isso, a fatia do Internet Explorer passou de 69,56 para 65,77 por cento.
Em terceiro, no Brasil, aparece o navegador do Google, Chrome, com 2,65 por cento de participação, superando o Opera, que encerrou o mês passado com fatia de 0,72 por cento do mercado.
Extreme Movie Manager 6.4.1.0
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T03:59:00-03:00

 eXtreme Movie Manager é um gerenciador para sua coleção de filmes em DVD, DivX, VHS, VCD, etc. O programa importa informações e capas de mais de 30 sites diferentes. Além disso ele pode ler informações de codecs de áudio e vídeo de arquivos como AVI, OGG, MPEG, RealMedia e IFO (DVD).

Também exporta os filmes para TXT, HTML, base de dados HTML, Excel e outros formatos. Possui um utilitário para publicar sua coleção na Internet em ASP ou HTML. Possui utilitário de instalação e desinstalação.

Tamanho: 10,4 Mb

Link Direto: Extreme Movie Manager 6.4.1.0

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TurboFTP 6.00.716
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T03:57:00-03:00

 TurboFTP é um inteligente cliente de FTP que oferece um meio fácil e simples de transferências de arquivos pela Internet. Vem com uma interface intuitiva e personalizável e vários recursos, entre eles sincronizador de pastas, auto-renomeador, possibilidade de resumir downloads/uploads e fazer transferências de mais de 4GB e programador de tarefas para transferir arquivos enquanto você está fora do PC.

Tamanho: 6,26 Mb

Link Direto: TurboFTP 6.00.716

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USB over Network 3.5.1 + Patch
Autor: Raul Pedro | Publicado: 2011-05-04T03:55:00-03:00

 Com o USB Over Network você poderá acessar qualquer dispositivo USB via rede ou internet. Ou seja, você pode conectar o seu pendrive em um PC e acessá-lo remotamente como um endereço da rede.

Para começar o seu compartilhamento no USB Over Network, você deve baixar o arquivo do programa. Antes de poder instalar o aplicativo, você encontrará dois arquivos de instalação, um para o Server do programa, e um para o Client.

Tamanho: 4,69 Mb

Link Direto: USB over Network 3.5.1

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SOPRANDO VELAS
Autor: BETINHO DUARTE | Publicado: 2011-10-23T11:58:00-07:00

Estou completando 65 anos esta semana. A data mexe comigo e me convida a avaliar o trajeto que fiz até aqui.Fico feliz em constatar que sempre fui leal aos meus amigos e companheiros, independentemente da manifestação deles.Pus em prática minha crença em que amizade só tem uma via.Ou é ou não é. Quando é de duas ou mais, vira negócio, troca etc.Também sou fiel aos meus sonhos. Quero sobretudo uma sociedade justa , pacifica e democrática. Por ela enfrentei muitas lutas; mas, aos trancos e barrancos, sobrevivi.E continuo sonhando, certo de que os sonhos não envelhecem.Atualmente, estou envolvido em três projetos: ASSOCIAÇÃO DOS AMIGOS DO MEMORIAL DA ANISTIA POLÍTICA DO BRASIL, ASSOCIAÇÃO CULTURAL JOSÉ MARTI (Solidariedade a Cuba) e a COMISSÃO DA VERDADE ( assessor especial da OAB/MG). Estou muito esperançoso com vários movimentos que estão acontecendo no mundo inclusive o OCUPE WALL STREET. Acredito que esta sociedade individualista, egoísta, consumista, corrupta e violenta está profundamente abalada e devemos derrotá-la. A UTOPIA da década de 60 continua viva. Nossos companheiros não morreram em vão.CHE GUEVARA VIVE em nossos corações , mentes e ações.Compartilho com você essas reflexões nesta semana que me sensibiliza particularmente. Afinal, como ensina Kim Hubbard, AMIGO É AQUELE QUE SABE TUDO A SEU RESPEITO E QUE, MESMO ASSIM, AINDA GOSTA DE VOCÊ. E eu espero sinceramente poder continuar a bater em sua porta nos meus outros aniversários.Abraços,BETINHO DUARTE“Um dia, quando olhares para trás, verás que os dias mais belos foram aqueles em que lutaste.”Sigmund Freud
Call of Duty: Modern Warfare 2 é o maior lançamento da indústria do entretenimento
Autor: BETINHO DUARTE | Publicado: 2010-08-12T21:16:00-07:00

O lançamento de Call of Duty: Modern Warfare 2 foi considerado pelo Guinness World Book como o lançamento mais bem sucedido da história da indústria do entretenimento, superando qualquer livro, álbum musical ou estréia nos cinemas. No dia 10 de novembro de 2009, quando foi lançado, as vendas do jogo em todo o mundo totalizaram uma receita de mais de 401,6 milhões de dólares.Não é a primeira vez que um jogo eletrônico consegue receita suficiente no dia de seu lançamento para ser considerado o “lançamento mais bem sucedido da indústria do entretenimento”. O recorde anterior era de GTA IV, de 2008, que teve receita de 310 milhões de dólares no seu primeiro dia, enquanto antes dele, Halo 3 gerou 170 milhões de dólares em 24 horas.No total, Modern Warfare 2 já vendeu mais de 14 milhões de unidades e passou a marca de 1 bilhão de dólares de receita.Leia mais:1.Criadores do melhor vídeo de Call of Duty:Modern Warfare lançam uma sequência2.Pacote de mapas de Modern Warfare 2 já foi comprado 2,5 milhões de vezes3.Mais funcionários deixam a Infinity Ward, criadora de Modern Warfare4.Activision “revela” que Infinity Ward está trabalhando em um novo Call of DutyCategorizado Destaques, Notícias, PC, Playstation 3, Xbox 360Postado em22 abril 2010. Tags: Activision, Call of Duty: Modern Warfare 2, Guinness, Mercado
O Vinho Mais Pontuado do Mundo
Autor: Brito | Publicado: 2012-06-16T18:16:00-07:00

O VINHO MAIS PONTUADO
DO MUNDO

M. CHAPOUTIER
ERMITAGE L’ERMITE BLANC

Finalmente chegou a hora de
divulgar o nome do vinho mais pontuado do mundo: o Ermitage L’Ermite Blanc do
Chapoutier.

Isto mesmo, você não leu errado,
o vinho mais pontuado do mundo é branco, não é de Bordeaux e não é da Borgonha.
Surpreso? Eu também fiquei, e muito.

A região de Hermitage fica no
norte do Rhône, que já apareceu na lista dos dez mais com a região de Côte
Rotie, de onde vieram o 6º e o 7º colocados. Ou seja, a região que mais
apareceu na lista dos dez vinhos mais pontuados, por incrível que pareça, foi o
Rhône, com quatro representantes, três do norte e um do sul
(Chateauneuf-du-Pape).

O L’Ermite é feito com uvas
Marsanne provenientes de um vinhedo, denominado L’Ermite, que está no alto do
morro em Hermitage, onde o solo é muito pobre e predominantemente formado de
granito.

O L’Ermite apresenta aromas
minerais, típicos do solo, de baunilha, amêndoas e frutas secas. O vinho, nas
melhores safras, pode ser guardado por um período de 30 a 60 anos. Ou seja, aqui
temos um autêntico representante do que chamamos de vinhos de guarda.

Considerando as últimas dez
safras avaliadas, a pontuação média obtida por esta preciosidade foi de 97
pontos, com média de 98.1 pontos do Robert Parker (10 safras avaliadas) e 95.77
pontos da Wine Spectator (9 safras avaliadas). Ou seja, estamos falando
realmente de um vinho excepcional, sem ressalvas, que vem obtendo notas
altíssimas e de forma constante ao longo dos anos.

Para o Parker, as safras de 1999,
2000, 2003, 2004, 2006 e 2009 mereceram a nota máxima: 100 pontos. Para a Wine
Spectator as safras de 2003, 2006 e 2009 mereceram 99 pontos (nenhuma ganhou
100 pontos desta revista).

Infelizmente, quando visitei a
Chapoutier em 2010 não fui brindado com esta maravilha (embora tenha sido com
outras). Logo, este é um vinho que precisa entrar com urgência na minha lista
de prioridades.

O importador para o Brasil é a
Mistral, mas o L’Ermite não aparece no último catálogo. Quem está representado
a região, entre os brancos, no último catálogo da Mistral é o Chapoutier Ermitage
L’Meal, ao preço de US$ 417,50, 15º colocado entre os mais pontuados do mundo.

Se você esbarrar nesta
preciosidade por aí, compra uma garrafa para mim!!!!

Abraço a todos,

Brito.
Uma banana pra vocês, estúpidos racistas
Autor: moraes | Publicado: 2011-03-27T15:44:00-07:00

       Mais um caso de racismo assola a nossa sociedade dita "cool" e moderníssima. De novo o palco para a demonstração da estupidez foi um jogo de futebol.
       O primeiro episódio dessa semana foi com o renomado ex-jogador da seleção brasileira, Roberto Carlos. Hoje( 27) os jogadores sofreram a tentativa de execração em um palco que nem sempre o mais forte ganha do fraco, o mais rico ganha do mais pobre,O branco ganha do "misturado" ou do negro. Ou seja o campo de futebol é onde todas as diferenças são deixadas de lado, ou pelo menos deveria ser.
Para os responsáveis uma banana bem grande!
Autor: moraes | Publicado: 2012-06-09T08:03:00-07:00

Capa da Revista Moderno. Criação e aplicação da logomarca e da capa feita por Wedson Moraes. Conceito elaborado por Alexandre Campos, Danielle Dardengo, Hélio Carvalho, Rafael Rodrigues e Wedson Moraes.

Programas utilizados:

Indesign CS4
Photoshop CS4

Trabalho realizado em setembro de 2010
(Mascu) (femi)nilidade!
Autor: moraes | Publicado: 2015-01-11T11:53:00-08:00

(Mascu) (femi)nilidade!

A mulher de hoje, tão focada na carreira, desenvolvimento
financeiro e elevação de seu  status,
está afastando-se  da sua maior essência.
A feminilidade.

Juro que não é pessoal! Muito pelo contrário! A fragilidade
tão enaltecida pelos poetas em outros tempos foi trocada pelos músculos tão
másculos dos novos tempos. Ainda há as que gritam com suas graves vozes e imponente postura militar que são felizes sozinhas! Pergunto-me o motivo de o IBGE não
calcular a quantidade de cães na casa dessas solteironas...

Mais um fato interessante é que os livros de auto ajuda para
essa mulherada é escrito por mulheres ditas felizes “solteironas”. Muitas delas
divorciadas por inúmeras vezes. Os discursos são sempre os mesmos. “Os homens
não querem nada sério.” ou “ Os homens não prestam” ou, até mesmo,  “Homem é tudo igual. Melhor ficar sozinha do
que mal acompanhada.” Será que o problema está nos homens ?

Outro questionamento.Quantas pessoas solteiras assumidas não
participam de terapias ? E se não participam, por que o recorde dos livros de
auto ajuda para a “solterice feliz” ? Ah, as mulheres! Abdicam da sua principal
diferença para os homens. A feminilidade!  Cadê as formas ? Cadê o charme ? Por que toda
essa dureza ? E não venham me dizer que estão bem, pois não estão! Ao conversar
com uma amiga, que está na casa dos trinta e pouquinhos (Estou sendo generoso.rs),
relata que quando os 30 anos estão batendo à porta, o desespero grita! E olha
que ela é uma dessas mulheres modernas! Trabalha, estuda, sonha e PAGA as suas
contas. Ah, e os afazeres de casa? Nem pensar, ela responde e ainda vocifera:  “E sujar as unhas que eu PAGUEI? Nem morta!” 

Mas essa hiper independência e o vibrador são logo abandonados ao receber uma
pontinha de pedido de viver a dois. Muito old, neh?! Porém, eu não a culpo pela
atitude. A essência feminina, a maternidade e o sentimento de proteção ainda as
conquistam. Ao meu ver, a mulherada assume a armadura de Samurai, no campo
profissional, para derrubar os obstáculos do dia a dia e mascarar uma suposta fraqueza. Até compreendo. Mas e no campo afetivo ? Penso que é m-o-d-i-n-h-a! Entretanto, não percebem, com essa atitude, o
que estão perdendo, pois ao chegar aos 30 e pouquinhos, com seus MBA’s, cães,
chocolates, dinheiro e independência, entram no mar da concorrência onde a
partir dessa idade os homens podem escolher a dedo no caldeirão das
desesperadas.

Pronto! Vamos parar com esse blá blá blá de mulherzinha! Só
respondam: qual das senhoritas não sonhou em trajar um belo vestido branco e ter família ?
Ah, as mulheres!
A moderna malandragem
Autor: moraes | Publicado: 2011-05-29T07:22:00-07:00

Ser malandro hoje é bem diferente do que era no passado. Leia a música e clique no link abaixo e escute com a interpretação do Diogo Nogueira, se quiser.http://www.youtube.com/watch?v=Z-04JxevVQU&feature=related Homenagem Ao MalandroChico BuarqueEu fui fazer um samba em homenagem
à nata da malandragem, que conheço de outros carnavais.
Eu fui à Lapa e perdi a viagem,
que aquela tal malandragem não existe mais.
Agora já não é normal, o que dá de malandro
regular profissional, malandro com o aparato de malandro oficial,
malandro candidato a malandro federal,
malandro com retrato na coluna social;
malandro com contrato, com gravata e capital, que nunca se dá mal.
Mas o malandro para valer, não espalha,
aposentou a navalha, tem mulher e filho e tralha e tal.
Dizem as más línguas que ele até trabalha,
Mora lá longe chacoalha, no trem da central
Personagens brasileiros
Autor: moraes | Publicado: 2011-03-20T08:23:00-07:00

Obama desembarcou no Brasil no dia 20, com o interesse de discutir questões econômicas. Entretanto as "figuraças" e sósias ocupam,também, de forma irreverente, o espaço de destaque na mídia carioca.

http://g1.globo.com/platb/redacao/2011/03/20/obama-ganha-musica-de-tiririca-na-cinelandia/

http://g1.globo.com/platb/redacao/2011/03/20/mulher-bambu-e-homem-natureza-aguardam-obama-no-teatro-municipal/

http://g1.globo.com/videos/obama-no-brasil/v/obama-carioca-e-barrado-por-soldados-do-exercito-na-cidade-de-deus/1464627/
Não entendo!
Autor: moraes | Publicado: 2011-07-05T07:44:00-07:00

      Abro os sites de notícia online e me deparo com a seguinte notícia: BNDES entrará em sociedade na fusão entre o grupo Pão de Açúcar e o Carrefour. Estranho, não?
      Nesta história o maior problema é que o dinheiro que o BNDES entrará nesta "parceria" são dos impostos pagos pelo povo. Este dinheiro, que por sinal deveria ser investido na área da saúde da população brasileira. Entretanto, o que na verdade não entendo é o real motivador para o governo desejar entrar em um negócio que tende a monopolizar os preços, tendo em vista que o grupo possuirá 30% de todo varejo nacional, se a tempos atrás o governo FHC se desfez de uma das empresas mais prósperas do país hoje em dia (Vale). Será que desejam misturar mais ainda o privado com o público?
Todos
Autor: moraes | Publicado: 2011-08-18T16:12:00-07:00

‎"Todos"
Já ganharam, perderam, choraram, sorriram e até mesmo brigaram com pessoas que gostam. Entretanto, o que todos buscam é a FELIICIDADE, com letra maiúscula mesmo, pois eu, vocês, ou melhor nós, não desejamos qualquer felicidade, mas sim a grande felicidade prometida por filmes, propagandas e conversas. Onde está sua felicidade? Busque-a e vamos ser felizes!
( Wedson Moraes)
Aproveitando o gancho da música da Maria Rita...
Autor: moraes | Publicado: 2011-01-27T14:26:00-08:00

Um jeito de viver na pior!
      O mundo a cada dia coleciona inúmeras pessoas mal humoradas e ranzinzas. O reflexo disso é um mundo mais infeliz, maiores conflitos e o aumento de pessoas vazias.       A cantora Maria Rita, em sua música excepcional, definiu bem o homem pós-moderno. No meio de seus refrões pode-se perceber que o homem se torna cada vez mais “valente” devido uma possível falta de proteção e por isso se esconde atrás da cara de “vilão”. Mas porque isso? Será pelo medo de se relacionar com o outro e se frustrar? O fato é que o individualismo quebra as relações sociais e afetivas entre as pessoas.       Esses reflexos todos ocorrem, a partir do surgimento do capitalismo industrial, que acelerou as atividades e “robotizou” o indivíduo, para condicioná-lo ao sistema  repetitivo de apertar os parafusos. Grandes pensadores, como Harold Lasswel e Paul Lazarsfeld, estudaram e afirmaram que os meios de comunicação possuíam grande influência nessa relação indivíduo e sociedade. Observaram, também, que até as relações sociais, como com seus pais, amigos foram deformadas.       O jeito lançado, para viver na pior, foi incentivar, e de forma exacerbada o consumo, com a tentativa de tapar o buraco negro de suas vidas.        Detendo-me aqui, digo que as relações devem ser restabelecidas, e a única forma que ocorra,é com a iniciativa individual, ainda que seja em um “Bom dia?!” dado ao cobrador de ônibus. Restabeleça e desfaça essa cara de vilão. Este é o outro jeito de viver nesse mundo cheio de mágoas.                                                                                                                 Wedson Moraes
Missão Pacajús - Ceará
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-19T10:23:00-07:00

Na inauguração de uma Policlínica no Município de Pacajús - Ceará, a ANESE - Núcleo Ceará compareceu e conseguiu chamar a atenção da Presidenta Dilma e de alguns parlamentares presentes.Confira as fotos.
REUNIÃO GERAL EXTRAORDINÁRIA!
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-11-24T10:51:00-08:00

A ANESE NÚCLEO CEARÁ convoca a todos os Ex-Soldados do CESD para participarem de Reunião Geral Extraordinária.

DATA/HORA: Domingo, 27/Nov/2011, às 09:00h.

LOCAL: Sindicato dos Motoristas - Av. Tristão Gonçalves, 1380 - Centro - Fortaleza.

Traremos noticias sobre a nossa
situação e informes das reuniões em Brasília.

É de vital importância a presença de todos, pois vamos definir os rumos a serem tomados.

PS: Os camaradas do interior tentem providenciar
webcam para vídeo conferência.
ANESE-Ceará no 7 de Setembro
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-19T14:49:00-07:00

Em plena Av. Beira Mar, área nobre de Fortaleza, onde ocorreu o desfile das tropas militares em comemoração ao Dia da Pátria, a ANESE - Núcleo Ceará marcou presença.
Missão dada é missão cumprida!
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-20T13:29:00-07:00

É com muita alegria
que venho parabenizar a todos os companheiros que se fizeram presentes no
evento político patrocinado pelo Dep. Federal Artur Bruno, ocorrido no sábado 17 Set. 2011. O evento foi um total sucesso para o nosso movimento. Conseguimos, com uma única ação, agradecer o
pronto apoio do Dep. Artur Bruno à causa da reintegração, conseguimos os
contatos com os assessores do Sen. José Pimentel em Brasília e, principalmente,
CONSEGUIMOS FALAR COM O PRÓPRIO SEN. PIMENTEL, ATUAL LÍDER DO GOVERNO NO
SENADO, E QUE SE PRONTIFICOU EM NOS DAR APOIO. 

Hoje, no momento em que vivemos, não podemos ficar à margem da política.
Sabemos que o nosso movimento é de caráter político. Outras reuniões
acontecerão e é de fundamental importância a presença de todos. Lembrem-se:
Quem não é visto, não é lembrado. Quem achava que aqui no Ceará não existia
este movimento, passou a saber que ele existe e que tem muitas pessoas envolvidas. Devemos cultivar estes vínculos políticos, pois não sabemos como ficará a
nossa situação após a reintegração, não sabemos como seremos recebidos e nem como
serão os nossos dias na caserna.

Companheiros, com os fatos ocorridos no sábado, vejo em tudo uma providência
Divina. Atiramos no que vimos e acertamos no que não vimos. Fomos para aquela
reunião somente com algumas expectativas e saímos de lá com o sentimento de confiança
maior. O Senhor, nosso DEUS, é justo com todos os seus filhos. Quando ele fecha
uma porta, ele abre uma janela. Devemos depositar as nossas orações e
confiança Naquele que nos livra de todos os males, Jesus Cristo, mas temos também que fazer a nossa parte.

Obrigado pela Presença de todos.

 Irlam SE SGS 2/94.
ANESE - Núcleo Ceará no Twitter!!!
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-20T12:09:00-07:00

É isso mesmo, guerreiros.

O Núcleo Ceará da ANESE agora também está no microblog "Twitter".

@AneseCeara

Vamos seguir o nosso núcleo na web e vamos organizar um "twittaço" para sermos vistos por todos.

Atualizações diárias.
Efeito Cascata...
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-22T10:05:00-07:00

Em continuidade ao trabalho iniciado pela ANESE - Núcleo Ceará, nossos representantes em Brasília foram recebidos pelo Dep. Federal Artur Bruno em seu gabinete na Câmara dos Deputados.

"O Dep. Artur Bruno nos recebeu pessoalmente com muito
carinho e irá solicitar ao Senador José Pimentel o apoio direto dele
junto ao MD e a Casa Civil." - assim falou o guerreiro Marcelo Costa, de Brasília.
ANESE-Ceará no Facebook
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-19T15:25:00-07:00

Galera, vamos usar todos os meios de divulgação da nossa causa.Visitem a Anese - Ceará no Facebook.Adicionem e cliquem em "Curtir".Grande abraço a todos.http://www.facebook.com/pages/Anese-Cear%C3%A1/176944735715535?skip_nax_wizard=true
Reunião do Núcleo Ceará
Autor: Domício SE SGS 1/95 | Publicado: 2011-09-19T10:32:00-07:00

Reunião da Anese - Núcleo Ceará que contou com a presença do "Guerreiro de Selva" Marcelo Costa, do Núcleo de Brasília, com informações preciosas acerca das movimentações ocorridas na Capital do Brasil.
Marceneiros restauram vagões de trem centenários
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-05-19T16:17:00-07:00

19/05 - Globo / Revista Ferroviária

Em Pindamonhangaba, no estado de São Paulo, o Jornal Nacional visitou a oficina do Seu Vavá.

O ano de 1912 é o de fabricação. Mas, pelo estado, dá para jurar que é a última data em que fizeram uma manutenção no carro de passageiros inglês.

“É uma tristeza porque ele é uma testemunha do abandono das ferrovias no Brasil. Então, é realmente muito triste ver”, afirma Ayrton Camargo e Silva, presidente da Estrada de Ferro Campos do Jordão.

As ripas do teto e as placas do piso estão beirando o apodrecimento e os passageiros hoje são outros. A missão de trazer as pessoas de volta é do seu Vavá. Que responsa!

“Quarenta anos de praça. Cerrando, martelando, tirando medida, fazendo projeto, detalhes de peças. E meus netos vão ver isso”, diz o marceneiro Osvaldo Luiz Manckel, o Seu Vavá.

Se vão! Porque para um vagão de madeira centenário, o salvador só podia ser um marceneiro gente boa e bem das antigas.

Quem é capaz de dizer que pelas experientes mãos do seu Vavá e do time dele, um vagão quase perdido pode ganhar uma vida toda nova? Voltar a ter um verniz brilhante, bancos de madeira maciça e piso que dá até gosto de ver? Quem diria que esse vagão já foi como aquele e voltou para os trilhos.

Não mais para ficar em uma garagem até apodrecer, mas voltar a transportar passageiros exatamente com o mesmo charme de um século atrás. Dos seis tipos de madeira da fabricação, eles tiveram que substituir dois, porque estão em extinção. Todas as pecinhas de bronze são originais, ao contrário dos dez mil alinhadíssimos novos parafusos que ajudaram a deixar esse tataravô parecendo um neném. Um trabalho mega artesanal que exige gente de confiança. E onde mais a gente encontra isso, senão na nossa própria família?

“Ele marca em cima, mas chato ele não é não. Ele tem um coração muito grande, um coração bom”, diz o marceneiro Douglas Fabiano Manckel, filho do Seu Vavá. “Não pode chamar de papai, não. É senhor Osvaldo”, conta Seu Vavá.

E falta bem pouco para o senhor Osvaldo e companhia terminar o trabalho. E olha que esse nem é o primeiro que eles restauram. Pelas mãos dessa família, outras já tão sendo transportadas nos velhos novos vagões.

Júlio César Marins Ferraz, diretor de operações: Cada carro você leva em torno de um ano para fazer um restauro. Então você realmente conta aí com aproximadamente cinco anos para ter toda a frota

Jornal Nacional: Quantos carros?

Júlio César Marins Ferraz: Cinco.
Eventos marcam 140 anos da Estrada de Ferro Sorocabana
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-07-12T10:40:00-07:00

12/07 - Diário de Sorocaba / Revista Ferroviária

Eventos organizados pela Secretaria da Cultura da Prefeitura marcaram na terça (7) e quarta-feira (8) a passagem do 140º aniversário de inauguração da antiga Estrada de Ferro Sorocabana, ocorrida a 10 de julho de 1875. Foi exibido o documentário "A Sorocabana: Ferrovia-Cultura" e também aconteceu a abertura da exposição "Imagens da Ferrovia".

Em 10 de julho de 1875 era inaugurado o primeiro trecho da Estrada de Ferro Sorocabana, interligando a cidade por meio dos trilhos, a partir de Ypanema, a São Paulo. A implantação desta ferrovia no Oeste paulista foi de grande importância para o desenvolvimento do interior do País, pois pelos trilhos da Sorocabana, cidades foram fundadas e povoadas; passageiros e produtos eram transportados em seus ramais que foram se expandindo ao longo das décadas. A Estrada de Ferro também foi responsável pela vinda de novos habitantes para Sorocaba, que se mudaram para cá em busca de oportunidades profissionais. Além disto, a Sorocabana contribuiu para o desenvolvimento do comércio e da indústria no Estado de São Paulo.

No documentário "A Sorocabana: Ferrovia-Cultura", produzido por Márcio Schimming Dias Lopes e Tauana Fontão, e viabilizado com recursos da Lei de Incentivo a Cultura (Linc) do Município, o público pode conhecer casos, experiências e o dia a dia de trabalhadores, familiares e pesquisadores da Estrada de Ferro Sorocabana, uma das mais importantes iniciativas ao desenvolvimento do transporte ferroviário no Brasil. Entre os entrevistados, estão o pesquisador Adolfo Frioli e ferroviários aposentados.

A MOSTRA - Já na exposição "Imagens da Ferrovia", os visitantes poderão conferir fotografias, pinturas e desenhos de diversas personalidades conhecidas e anônimas que mostram momentos em que a Sorocabana se fez presente, tanto na memória afetiva da cidade, quanto na história nacional.
Bens ferroviários cedidos pelo DNIT viabilizam projetos turísticos
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-05-19T16:15:00-07:00

19/05 - PortoGente / Revista Ferroviária

Com a cessão de bens ferroviários pelo Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (Dnit), avançam as obras de revitalização da ferrovia no município de Miguel Pereira, no Rio de Janeiro, para a implantação de um trem turístico. A cessão é uma das destinações dos bens da antiga Rede Ferroviária Federal (RFFSA) realizadas pelo órgão, órgão responsável pelos bens que não foram arrendados às concessionárias que exploram economicamente as ferrovias.

A outra forma é a realização de leilões de materiais considerados como sucata. Até dezembro de 2014, foram recebidos 6.658 bens móveis não-operacionais da Inventariança da RFFSA e foram identificados 462 bens imóveis não-operacionais, cuja propriedade passou a ser do departamento.

A Autarquia vem trabalhando no sentido de prover a melhor destinação dos bens não-operacionais em prol da finalidade pública. Para tanto, bens desafetados de sua finalidade ferroviária, como carros de passageiros, vagões e estações ferroviárias têm sido cedidos e doados pelo Dnit à prefeituras, Associações e OSCIPs para implantação de projetos socioculturais, como ocorre em Miguel Pereira.

Em 2014 foram pactuados 116 Termos de Compromisso visando a guarda e conservação de 404 bens sob risco de degradação. Em 2015 esse patrimônio será cedido ou doado aos responsáveis. As estações ferroviárias destinadas foram limpas e protegidas pelos responsáveis. Já o material rodante cedido está sendo usado em projetos de trens turísticos.

Atualmente, estão em andamento, no Dnit, 55 Termos de Cessão de bens não operacionais, a exemplo de antigas estações e trechos ferroviários que pertenciam à RFFSA, extinta em 2007. A RFFSA chegou a operar uma malha que compreendia cerca de 22 mil quilômetros de linhas férreas. Os bens arrendados são chamados bens operacionais e os que não foram arrendados, bens não-operacionais.

Coube ao departamento receber os bens móveis e imóveis operacionais; os bens móveis não-operacionais utilizados pela Administração Geral e Escritórios Regionais da extinta RFFSA; os demais bens móveis não-operacionais, incluindo trilhos, material rodante, peças, partes e componentes, almoxarifados e sucatas, que não tenham sido destinados a outros fins; os bens imóveis não operacionais, com finalidade de constituir reserva técnica. Os bens imóveis não-operacionais que não constituem reserva técnica foram transferidos à SPU e os bens com valor histórico e cultural foram transferidos ao Iphan.

Além disso, as modificações sofridas nos bens arrendados às concessionárias também são operadas e controladas pelo Dnit, visando a confiabilidade e segurança do controle patrimonial operacional.

As solicitações de bens ferroviários podem ser realizadas por prefeituras, governos estaduais e órgãos e entidades do governo federal, bem como entidades sem fins lucrativos e OSCIPs.
Manobra da Maria Fumaça em Rio Natal/SC
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-05-20T15:02:00-07:00

Essa locomotiva faz um passeio mensal entre as cidades de Rio Negrinho e Rio Natal/SC.

O tempo de passeio é de aproximadamente 3 horas.

entre Rio Negrinho e Rio Natal, tem um trecho ferroviário belíssimo, construído entre 1910 e 1913, com quatro túneis, pontes em grande altura e fantásticos cortes na rocha. Esta linha ferroviária exigiu perspicácia e audácia por parte dos engenheiros e construtores e que precisa ser do conhecimento da comunidade brasileira, conhecimentos estes facilitados através das composições da A.B.P.F.
Passeio de Maria Fumaça entre Tubarão e Laguna/SC
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-05-29T16:06:00-07:00

29/05 - Blog Estação Porão

A Sociedade dos Amigos da Locomotiva a Vapor é uma entidade sem fins lucrativos, fundada em 1997, cujo desiderato é o resgate e a preservação da história da ferrovia no Sul de Santa Catarina, mediante a construção do MUSEU FERROVIÁRIO DE TUBARÃO  e  a  operação do TREM DA HISTÓRIA e ainda a  dotação, e conservação de monumentos à memória ferroviária existentes na região.

Hoje, ajudamos a recontar  a história proporcionando   uma   verdadeira  viagem  ao tempo. Quem deseja reviver o passado ou curtir a emoção de um passeio de uma Maria Fumaça não pode  deixar  de  vir  a  Tubarão. Viagens de trem  são  realizadas periodicamente, possibilitando aos turistas conhecer as belezas de   diversos municípios  da  região em um percurso que ao sul pode ir até Urussanga e, ao norte, até Laguna.

A equipe do Blog Estação Porão fez esse passeio no dia 23 de maio de 2015.

O passeio é maravilhoso!!!

Agradecimento especial ao Dr. José Warmuth Teixeira e toda sua equipe.

Acompanhe nossos vídeos em: estacaoporao.blogspot.com
Trem entre China e Europa irá operar uma vez por semana a partir do próximo ano
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-07-12T10:32:00-07:00

12/07 - CRI / Revista Ferroviária

O trem chinês que atravessa os continentes da Ásia e da Europa e que começou a sua operação em maio deste ano, irá realizar o seu percurso uma vez por semana, a partir do próximo ano.

O trem que opera entre a cidade chinesa de Yiwu e Madrid, transporta as mercadorias de Yiwu para os países situados ao longo da linha e, durante o percurso de regresso, transporta para a China os produtos de azeite e vinho da Espanha.

Além de ter acesso às fontes estáveis de mercadorias, a linha ferroviária possui também vantagens na passagem aduaneira, baixo custo de logística, rapidez e segurança.

O trem tem como sua estação de partida a cidade Yiwu, passando pela Região Autônoma da Nacionalidade Uigur de Xinjiang, Cazaquistão, Rússia, Bielorrúsia, Polônia, Alemanha, França até chegar a Madrid, com uma distância total de 13.052 quilômetros e cerca de 20 dias de percurso.
Com cinco novas linhas, turismo ferroviário deve atrair 3 milhões de pessoas em 2015
Autor: Estação Porão | Publicado: 2015-07-12T10:29:00-07:00

12/07 - O Globo / Revista Ferroviária

Subir a serra da Mantiqueira sobre trilhos, pela ferrovia The Rio and Minas Railway, inaugurada em 1884, e chegar à estação Coronel Fulgêncio. No meio do caminho, uma parada na estação de Manacá, que serviu como posto das tropas federais durante a Revolução de 1932. Tudo isso em meio a paisagens rurais e a bordo de uma locomotiva de 1925. Não é preciso voltar no tempo para fazer o roteiro. O “Trem da Serra da Mantiqueira”, na cidade de Passa Quatro, em Minas Gerais, é uma das 33 linhas ferroviárias turísticas em operação no país.

Ainda este ano, mais cinco trechos serão inaugurados. O de Guararema, no interior de São Paulo, deve começar a operar até agosto. O trem vai percorrer a antiga Estrada de Ferro Central do Brasil, através da locomotiva 353, o maior trem a vapor em operação no país. O trajeto de 6,8 quilômetros começa na Estação de Guararema, construída em 1891, e termina na Estação de Luis Carlos, inaugurada em 1914.

Também em São Paulo, o Trem Caipira inicia suas atividades no segundo semestre. Operado por um VLT (Veículo Leve sobre Trilhos), o trajeto percorrerá um área de dez quilômetros, saindo do centro de São José do Rio Preto e chegando ao distrito de Engenheiro Schmitt, passando por fábricas de doces caseiros.

No Rio Grande do Sul, dois novos trechos começarão a funcionar em 2015. O Trem do Vale do Taquari e o Trem dos Pampas passarão por cidades no interior do estado. No Paraná, a inauguração do trajeto percorrido pelo Trem União da Vitória, que liga a cidade de mesmo nome a Matos Costa, também está marcada para o segundo semestre.

A procura pelo turismo ferroviário tem crescido, segundo a Associação Brasileira de Operadoras de Trens Turísticos (ABOTTC). Os últimos dados disponíveis apontam que, em 2010, cerca de 2 milhões de pessoas viajaram sobre os trilhos pelo país. Para 2015, a estimativa é de que o número de turistas chegue a três milhões.

A associação, em parceria com o Sebrae, lançou o projeto “Trem é Turismo”, com o objetivo de aprimorar a linha ferroviária, que, em outros tempos, já foi o principal meio de transporte do Brasil.

— Esperamos crescimento para dez milhões de turistas por ano e um aumento para 60 trens em dez anos — diz Luiz Carlos Barboza, coordenador do projeto.

Serviço:

Trem da Mantiqueira em Passa Quatro, MG. O percurso é de 1h15m e o passeio custa R$ 45. Saídas aos sábados e domingos, às 11h e às 14h30m. abpfsuldeminas.com/trem-da-serra-da-mantqueira
O cachorro do vizinho
Autor: Claudia Arce | Publicado: 2011-07-11T05:35:00-07:00

Quando tiramos o carro da garagem lá estava elerabo abanando, jeito matreirofoi  só o carro sair e ele entrou correndo na garagemo pelo branquinho, todo enrolado...parecia uma ovelha pequena...correndo adentrou na casa, pulando, saltitando, todo felizacho que tinha vontade de fazer isso...vizinhos novos, deve ter pensado...como serão?fiquei com pena ao ver meu maridobravo, correndo atrás do bichano, que só queria espiar...mas ele não se importou, voltou para sua casa e de láficou olhando seus vizinhos passarem, abanando o rabo, comoque dizendo vão com Deus....bom dia e bom trabalho para vocês também!
Continuando a luta...
Autor: Claudia Arce | Publicado: 2011-04-01T05:27:00-07:00

Eu vou aprendendo a cada dia,Que um mundo nunca está desabado totalmente,Que sempre existe a chance de reerguê-lo.Que não importa quanto tempo passe caido no chão,Sempre vou ter força para me levantar,E recomeçar tudo de novo se for preciso..Eu vou aprendendo,A contornar as barreiras que são me impostas,E se não conseguir,Sempre vou ter a alternativa de pulá-las.Não importa se eu vou me machucar,Os machucados irão cicatrizar..Eu vou me acostumando,Que as pessoas falam mal,Torcem pela queda,E criam defeitos para apontar,Quando não encontram nenhum...Eu vou aprendendo,Que viver é aceitar desafios,É nunca se entregar se algo parece impossivel,É nunca achar que tudo acabou só porque não deu certo na primeira tentativa..As lágrimas sempre vão cair dos meus olhos,As feridas sempre vão se reabrir,O meu coração se machucará,Mas isso nunca será motivo pra me desmotivar.Porque eu sou humano,Eu sei que erros e danos fazem parte do percurso.E nunca se chega ao almejado sem ao menos um arranhão.
Ocasião Especial
Autor: Claudia Arce | Publicado: 2011-04-12T05:55:00-07:00

Era com muita dor que aquele homem retirava do armário um frasco de perfume francês, com o qual presenteara sua esposa, quando da sua última viagem ao Exterior. Isto, disse ele, é uma das coisas que ela estava guardando para uma ocasião especial. Bem, acho que agora é a ocasião, falou, demonstrando profunda amargura. Segurou o frasco com carinho e o colocou na cama, junto com os demais objetos que havia separado para levar à funerária. Olhou consternado para os pertences guardados, fechou a porta do armário, virou-se para os demais familiares que estavam com ele e disse-lhes com voz embargada: Nunca guardem nada para uma ocasião especial, já que podemos criar a cada dia uma ocasião muito especial.*   *   *Independente do valor e do significado dos objetos, muitos de nós temos os nossos guardados para ocasiões especiais. São as peças presenteadas por ocasião do casamento, roupas adquiridas para esse fim, salões reservados para essas circunstâncias. Alguns de nós chegamos a ficar neuróticos só de pensar em deixar os filhos brincar na sala de visitas, pois temos que preservá-la intacta para uma ocasião especial, para receber visitas especiais, como se eles não o fossem. São todas essas coisas que perdem totalmente o valor quando a ocasião especial é a do funeral de um ente querido. Um filho que se vai, sem que o tenhamos deixado tomar café naquela xícara rara que herdamos da nossa tataravó. O esposo que se despede sem poder contemplar a esposa vestindo a lingerie nova que lhe deu de presente, no último aniversário de casamento. No campo dos sentimentos também costumamos fazer as nossas economias para ocasiões especiais. É aquela frase mágica que estamos guardando para dizer num dia muito especial… Uma declaração de amor que estamos preparando para dizer quando as circunstâncias forem propícias… Um gesto de carinho que evitamos hoje, por julgar que a pessoa ainda não está preparada para receber. Um pedido de perdão que estamos adiando para um dia que nunca chega… A carta a um amigo que não vemos há tempos, pedindo notícias. A conversa amistosa com alguém que nos considera um inimigo, a fim de esclarecer dúvidas e resolver pendências, enquanto estamos a caminho, como aconselhou Jesus. Enfim, pensemos que cada dia é um dia especial.Cada hora é uma hora muito especial… Cada segundo, é um tempo especial para se criar uma ocasião perfeita e fazer tudo o que deve ser feito. Não vale a pena economizar as coisas boas. É preciso viver intensamente cada fração de tempo que Deus nos permite estar em contato com as pessoas que nos rodeiam.*   *   *As palavras de carinho que deixamos de dizer… As promessas que deixamos de cumprir… As flores que deixamos de enviar… A mensagem de esperança que não espalhamos… De tudo isso poderemos nos arrepender amargamente quando, numa ocasião especial, estivermos partindo deste mundo..
Dieta da Sopa da Ana Maria Braga
Autor: Claudia Arce | Publicado: 2011-07-11T05:42:00-07:00

A Dieta da Sopa da Ana Maria Braga se tornou muito popular depois que foi exibida no programa da Ana Maria Braga, seis funcionários do programa e a apresentadora Fernanda Young fizeram um teste muito interessante, obtendo um resultado positivo, juntas elas conseguiram emagrecer mais de 20Kg.Se você pretende perder peso com a dieta da sopa é aconselhavel que o regime seja feito por um período de no máximo sete dias seguidos, pois sintomas como fraqueza, queda de pressão e mal estar podem surgir, caso você faça a dieta por mais de sete dias. Saiba como fazer o famoso sopão da Ana Maria Braga, veja:Dieta da Sopa - Ana Maria BragaIngredientes para o Sopão:- 1 berinjela média cortada em cubos- 1 nabo médio cortado em cubos- 2 maços de cebolinha verde picados- 2 latas de purê de tomates (680 g)- 1 maço de salsão (= aipo) picado- 1 repolho grande fatiado- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)- 1 cebola média picada- 3 cenouras médias cortada- 2 xícaras de vagem picada- sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto- 4 litros de águaModo de Fazer1º – Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (= aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.