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Xamã
Autor: Icaro | Publicado: 2011-11-14T09:36:00-08:00

Os xamãs são os guias espirituais, não do poder divino, mas das forças dos elementos. Diferentes de outros místicos, os xamãs entram em comunhão com forças que não são sempre benevolentes. Os elementos são caóticos e, livres, constantemente entram em choque uns com os outros em um ciclo de fúria primitiva interminável. É o chamado do xamã que traz equilíbrio a este caos. Atuando como mediadores entre a terra, fogo, água e ar, os xamãs evocam totens que guiam os elementos a ajudarem seus aliados e castigar aqueles que os ameaçam.Fundamentos do ShamanOs Shamans são os líderes espirituais de certas tribos ou clãs, algo parecido como um pajé. Eles se comunicam com espíritos, têm visões do futuro e guiam seu povo durante momentos difíceis. São muito sábios e amantes da natureza, pacifistas. Porém quando são desafiados, os Shamans possuem uma vasta variedade de poderes contra aqueles que o ameaçam.Os Shamans são curandeiros secundários, com uma boa quantidade de opções e magias. Os Shamans geralmente são bem-vindos pelos membros da party pelas suas habilidades de Cura e Totens. Os Shamans podem utilizar ate quatro tipos de Totem: Earth (Terra), Fire (Fogo), Cold (Frio) e Air (Ar). Uma parte importante para aprender a jogar com um Shaman é saber qual o melhor Totem a se usar em determinadas situações.
...
Autor: Icaro | Publicado: 2012-01-22T15:23:00-08:00

Bom primeiramente Bom dia, noite ou tarde dependendo do, lugar e hora. Gostaria de pedir desculpas novamente por alguns motivos se não quiser ler pule ao próximo trecho.Bom nas minhas Últimas desculpas que estava na praia luxei meu dedão do pé e quando voltei para São Paulo minha cachorra começou a passar mal e faleceu ontem Sábado dia 21/01 (Janeiro)/2012 e ainda estou abalado com a situação pois, era o primeiro ser que via morrer tirando insetos como formigas, besouros enfim etc e também sem ser jogos, filmes então foi duro para mim... e não jogo também só WOW sou um Gamer que gosta de variações de jogos não de só um jogo então gostaría que tivessem paciência e agradeço.O que preciso dizer é que se possível deixar comentários do que vocês querem notícias, sobre as expanções, itens...etc e que só lembrando para deixar comentários necessita de uma conta google.Bom era isso valeu e desculpe novamente abraço.
Ladrão
Autor: Icaro | Publicado: 2011-11-14T09:42:00-08:00

Para os ladinos, o único código que existe é o contrato e sua honra pode ser comprada com ouro. Livres de escrúpulos, estes mercenários empregam o uso de táticas brutais e eficientes. Assassinos letais e mestres da furtividade, os ladinos aproximam-se de seus alvos pela retaguarda, perfuram um órgão vital e desaparecem nas sombras antes da vítima cair no chão.Fundamentos do Rogue Os Rogues de Azeroth são mais tranqüilos quando trabalham escondidos. Fazendo tudo ficar a seu favor, atacando apenas quando a vantagem é máxima: essa é a essência de um Rogue. Com seus truques mirabolantes e sua agilidade física, este mestre em disfarces não tem dificuldade em fazer trabalhos de ladrão, assassino e espião. Aqui estão alguns exemplos de habilidades dos Rogues.O Rogue é uma classe muito envolvente e divertida de jogar. Sua efetividade depende em quão bem você aprende a usá-lo. Você deve se esforçar muito, assim logo se tornará um Rogue mestre com sabedoria e experiência.
Desculpas
Autor: Icaro | Publicado: 2012-01-04T10:32:00-08:00

Pesso desculpas pois vim para a praia e nao postei mais (aqui estou sem os acentos e cedilha). Bom a desculpa por eu nao postar mais eh por causa que nao tneho computador aqui na praia e estou no notebook da minha tia e tambem outra desculpa foi que hackearam minha conta de world of warcraft, recupereei minha senha mais deletaram todos meus personagens entao criei outro mais ainda esta level 1 nao joguei com ele. E ficava sabendo mais noticias jogando wow do que vendo na net mais nao que eu n veja na net...mais por enquanto vou pegar pela net e upar meu char dai postarei mais a voces. Desculpas novamente por favor sejam pacientes Obrigado.
10.000.000 de jogadores?
Autor: Icaro | Publicado: 2011-11-28T08:25:00-08:00

Mais uma meta superada pelo considerado maior MMORPG já existente. Dessa vez, World of Warcraft (WoW) ultrapassou a incrível marca de 10.000.000 (10 milhões ) de jogadores pagantes.World of Warcraft tem sido o título de games para PC mais vendido desde seu lançamento. Essa nova marca de 10 milhões de usuários foi atingida apenas 6 meses após a Blizzard anunciar a marca de 9 milhões de usuários.Segundo a Blizzard, são jogadores espalhados por todo o mundo, sendo ‘apenas 5,5 milhões na Ásia, 2,5 milhões na América do Norte e 2 milhões na Europa‘. O restante dos jogadores está distribuído por todos os cantos do mundo.
Padre
Autor: Icaro | Publicado: 2011-11-14T09:50:00-08:00

Os sacerdotes são devotos da espiritualidade e expressam sua resoluta fé ao prestar serviços para o povo. Há milhares de anos, estes indivíduos abandonam os confins de seus templos e todo o conforto para apoiar seus aliados em terras devastadas pela guerra. Nenhum herói questiona os valores da ordem dos sacerdotes no meio de uma terrível batalha.
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-05T11:03:00-07:00

... Quem compreende o sentido da vida sabe que nada tem fim ou começo, portanto não se angustia. Luta pelo que acredita sem provar nada a ninguém, guardando a calma silenciosa de quem teve a coragem de escolher o seu próprio caminho...

  A intuição é o alfabeto de Deus, continua escutando os ventos e falando com estrelas.
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-12-22T22:09:00-08:00

E quando passa  da diversão ao tedio 
do riso ao choro, 

das lagrimas a dor...

mais certo é parar

pra salvar o coração

e determinar uma noção

sair da contramão 

tem que saber amar

amo-te por estar

 por ouvir e calar, por rir e chingar,  por se preocupar

 sem mais delongas 

 o amor nao é passageiro

 é maquinista dessa vida 

nao fica sempre a espera

nao se cansa, anda e anda

 mas nao

 nao era pra ser paixão!!!
*ARTit*
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-05T12:17:00-07:00

Meu modesto modo de enxergar a vida... Arte, que existe para nos mostrar os detalhes, e juntos formam a perfeição que é viver... 

Um novo olhar sobre o mundo ( o meu )

minhas tres grandes virtudes...

terrivelmente linda!!! incrivelmente mortal!
poesia ribeirão pirense
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-22T21:07:00-07:00

OLHARES

Olhamos de lado

e nos olha o outro,

mudo, num mundo surdo,

a nos espreitar

como se um espelho fosse

a representar, talvez,

uma outra parte do que somos.

E profundamente

vasculhamos o outro lado do outro,

a nos procurar,

e olhares outros repartimos na escuridão

pra clarear a multiplicidade de sentidos

no que olhamos.

Olhares que são grãos de areia

no infinito da procura.

Mar de buscas nestes prantos.

Acalantos pro sonhar

que no horizonte perde-se entre encantos

sem ter cura.

E para nos encontrar do outro lado

do que imaginamos que vemos neste vai e vem,

olhamos desesperançados do outro lado da rua

como o prisioneiro que transcende

para a liberdade que não tem.

E do outro lado o outro nos olha de lado,

disfarçando o sentimento como lhe convém,

procurando  nos olhares que se perdem

o mesmo intrigante achado

que o outro procura também.
Sob o Pensar
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-05T07:18:00-07:00

Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos..
  
Fria Melancolia, Paixão pela Loucura
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-06T03:00:00-07:00

Sensibilidade maior ao frio, um desejo de voltar mais cedo pra casa, mas ...  Cá estou,  entre telas eletrônicas e luz artificial, artificialmente aquecida, ridiculamente calma, futilmente completa  ...É Mentira, estou acuada, um bicho arisco e escaldado. devo fugir, um outro lugar, algo parecido com paz ,
  Mato, selva, floresta, natureza... seja lá o nome que vc usa é disso que eu preciso... Cor da vibe é beje cocô... e cheira mal.
 Aquela velha sensação já muito conhecida por mim de possuir APENAS meia sombra e nada mais me perturba em mais uma fase...  sinto saudades, de quê mesmo? Já não sei direito o quanto estou sendo afetada e influenciada por mim. Tudo tão normal... tao fora do meu real...  por quais ventos passa o objeto do meu eterno desejo? ventando pra longe, pra fora do meu jardim, foi ventar lá no vizinho, em outros quintais,  tanto faz ....    Saudades.     E se eu escorregar da borda e cair no abismo do esquecimento assim, tolamente, sem cordas, braços ou apoios... eu morrerei ? e renascerei, e morrerrei de novo e estarei mais apaixonada a cada morte e, a cada renascimento mais perto desses ventos que me mudam e mudam as estações...
    Penso que se eu cortar o cabelo ele vai demorar pra crescer ... se eu morrer vai demorar pra nascer  ??    eu poderia cortar ate os pulsos se fosse o caso, não faria diferença a não ser pela sujeira... estou sentimentalmente estagnada e banalmente incapacitada de mudar minha condição...    peço que me dê um coração de verdade que não sou mais menina-boneca de trapo  e o brilho opaco nos teus olhos castanhos não esconde mais essa maldade, teus anceios e tua culpa...
  Jogo logo o dado e tiro a sorte...   5 ...    3  ...   1   ... 2     ...  6        ...   sua vez ...
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-12-05T13:02:00-08:00

a beleza realmente esta nas pequenas coisas do dia a dia , e nos pequenos detalhes deles...

   depois de tds os kilometros rodados, copos quebrados, sorrisos falsos e todos aqueles aneis,

    uma cerva barata e gelada.    ...    como disse , a beleza é nos detalhes na curva do olhar...

...    
Mãe Lua
Autor: Tit Magalhães | Publicado: 2011-09-05T22:43:00-07:00

Mãe Lua ....
   Mais uma noite aqui entre letras e números ... acordada enquanto todos dormem... e eu vejo na noite o que não presta, resto, o caos, vejo o sorriso frio, pálido e fechado daqueles que não tem esperança nem casa, daqueles que já não tem mais nada, o fedor dos becos e beiços desboçados. o pedido de pena, para a morte, para a noite infinita... e o frio enlouquecedor e depressivo que domina as esquinas, sempre insaciável, a procura de suprimentos imaginários e psicopáticos, apáticos...  um mero lazer .
 Mas, ( e digo graças a Deus)  para meu alivio, ainda há beleza na noite, na lua, nas estrelas que conversam com quem conversa a sós. Um prazer imensurável...  E é linda a noite nesta vista, o perfume de flores madrugais nos cabelos da mãe lua. A fogueira que aquece seu íntimo e une músicas e vinhos e que também combina com as belas mantas feitas no Chile ou em uma loja qualquer para aquecer em conjunto corações apaziguados...
   Vai me dando aqueeeele sono . Só de ver você dormindo de boca aberta, acho graça e esboço sorriso leve, te vejo falando com anjos e atacando geladeiras, te vejo sonhando, e sonho em realizar a ideia, idelalizando o pensar... sonhando ...  (bocejo)
Enfim acordar... bora que o sol nasceu... a lua, as estrelas, o fedor o caos e a geladeira foram deixadas no passado, só nao deixo o sorriso inconsciente que vejo todas as noites em tua face... quando te vejo dormir.  E de tanto sentimentalismo vou fazendo destas letras as minhas amigas, destes números , os meus amantes e desta lua escondida, minha filha, minha mãe, meu amor.  Enquanto você tem o sol eu fico com o sono e meu eterno sonho...
    Bom dia, paz !!!
  
BRAILLE VIRTUAL - APRENDA BRAILLE EM CASA
Autor: Professores Especialistas | Publicado: 2007-11-17T22:28:00-02:00

Acesse e aprenda Braille em sua própria casa, a USP disponibilizou on-line de forma simples e prática. Vamos lá, estou aprendendo.www.braillevirtual.fe.usp.br.Metodologia do Curso Braille VirtualAs pessoas que vêem não precisam do tato para ler em Braille. Com o aprendizado do sistema composto por 63 símbolos formados pela combinação de seis pontos em uma célula, o indivíduo que vê pode ler textos em Braille apenas substituindo as letras comuns pela nova simbologia.O Braille Virtual é uma animação gráfica que pretende facilitar o aprendizado do sistema. Com os símbolos divididos em grupos de 10, o usuário poderá perceber primeiramente quais pontos formam cada letra Braille. Num segundo momento há a repetição de cada letra, no intuito de facilitar a memorização. Terminada a animação, o usuário pode clicar em cada célula Braille disposta para repetir o aprendizado. A partir do segundo grupo de letras, ao se acrescentar ou retirar apenas um ponto do grupo anterior, forma-se um novo grupo de letras, acelerando o processo. O Braille Virtual é um curso livre e não oferece certificado. Clique aqui para acessar o curso.
VISITANDO OS BLOGS - EDUCAÇÃO INCLUSIVA
Autor: Professores Especialistas | Publicado: 2007-11-30T17:17:00-02:00

Muito interessante e formador as leituras e reflexões realizadas nos Blogs dos meus colegas e amigos da Educação Inclusiva.Vou fazer um breve comentário, sobre as minhas visitas, antes parabenizar a todos pelas excelentes postagens, dicas e comentários.Bem vou começar pelo o meu blog- http://atelmaeduinclusiva.blogspot.com/, fiz várias postagens, de forma breve e simples sobre a educação inclusiva, terapia ocupacional, vídeos, nova proposta de inclusão, inclusão social, transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, construção de escolas inclusivas, deficiencia mental, curso braille virtual e a inclusão como sonho ou realidade. Aprendendo com os meus colegas, destacarei algumas postagens interessantes: Marlene - Com fotos lindas do grupo estudando;Mirella - Todos nós temos defeitos - lindo vídeo;Paola - Informações sobre a deficiencia visual;Junior - Convites sobre eventos na área;Maria Teresa - Manual informativo sobre inclusão;Zenaide - Sindrome de Asperger e AutismoAcylina - Terminologias sobre deficiencias;Adelina - Classes Hospitalares;Ivete - Textos excelentes de Pedagogos sobre a inclusão;Antonio - Breve relato sobre o curso;Jerusa - Solidadeiedade, respeito e compreensão com a inclusão;Janete - Visual romântico e lindo texto de Frei Betto;Daniele - Conceitos inclusivistas;Leda - Inclusão - missão da escola;Aurea - Lição de vida - vídeo;Betty - Abordagens do desenvolvimento infantil;Doracir - Entrevista com a Mestra Giselda Brandão;Edineia - Informativo e reflexivo;Eleuda - Defesa da inclusão no mercado de trabalho;Elizabete - Desafios da Deficiencia Física;Ieda - Historia de vida;Izabel - Transformação e inclusão;Eleide - Condutas típicas de sindromes; Parabéns a todos e obrigada pela contribuição para a minha aprendizagem. Antonia Telma.
Inclusão Social para pessoa com deficiência
Autor: Professores Especialistas | Publicado: 2007-11-14T23:14:00-02:00

26/09/2007 17:55Paulo Santos Ramos, ganhador da medalha de ouro da 1ª Olimpíada Brasileira de Matemática das Escolas Públicas, em 2005, procurou prestar bastante atenção no anúncio das medidas para a inclusão social de pessoas com deficiência, nesta quarta-feira, 26, no Palácio do Planalto. Aos 18 anos, ele ouve muito pouco, quase não enxerga, tem os movimentos comprometidos e utiliza cadeira de rodas, por ser portador de artrite reumatóide.Paulo, um dos inúmeros exemplos de pessoas com deficiência que superam as dificuldades e buscam seus objetivos, foi ajudado pela mãe para ouvir bem as medidas propostas pelo programa social. As ações envolvem as áreas de trabalho e emprego, órteses e próteses, habitação, escola e transporte.“Em nenhum momento neste país, as pessoas com deficiência foram tão reconhecidas como são hoje”, afirma o presidente do Conselho Nacional dos Direitos da Pessoa Portadora de Deficiência, Alexandre Baroni. Nesse sentido, ele espera que “o programa se torne ação e a ação se torne melhoria da qualidade de vida para as pessoas com deficiência”.Baroni também acredita que a educação é um direito de todos e que a  educação inclusiva tem que ser um marco da atualidade. “Para que isso aconteça, só há uma forma: devemos ter equiparação de oportunidades”, diz. Para o presidente da Conade, todo o ambiente e todos os materiais da escola têm que ser acessíveis, para que alunos portadores de deficiência sejam educados como qualquer outro cidadão.Atletas do Parapan, os Jogos Paraolímpicos Panamericanos, também estiveram presentes à cerimônia. O nadador Daniel Dias, 19 anos, que ganhou oito medalhas de ouro no Parapan do Rio este ano, espera que a realidade dos portadores de deficiência melhore a cada dia. “Deve-se levar ajuda especialmente aos que não têm condições financeiras”, resalta. A recordista mundial dos 400 metros no atletismo, Terezinha Guilhermina, 28 anos, tem a expectativa de que as ações vão se concretizar. “Que o preconceito diminua e que sejamos brasileiros em todos os sentidos”, enfatiza.  Letícia Tancredi
PROPOSTAS DE MUDANÇAS PARA A INCLUSÃO
Autor: Professores Especialistas | Publicado: 2007-11-01T22:54:00-02:00

Proposta de inclusão de alunos com necessidades especiais no ...Gazeta do Povo - Curitiba,Paraná,BrazilO Ministério da Educação tem debatido com gestores públicos da educação, estudiosos da educação inclusiva e mantenedores de escolas especiais as mudanças ...Veja todos os artigos sobre este tópico
LEGISLAÇÃO DO ENSINO ESPECIAL
Autor: Professores Especialistas | Publicado: 2008-01-29T20:24:00-02:00

LEISConstituição Federal de 1988 - Educação Especial -  pdfLei nº 9394/96 – Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional - LDBN - txt  pdfLei nº 9394/96 – LDBN - Educação Especial - txt  pdfLei nº 8069/90 - Estatuto da Criança e do Adolescente - Educação Especial - txt  pdfLei nº 8069/90 - Estatuto da Criança e do Adolescente - txt  pdfLei nº 8859/94 - Estágio - txt  pdfLei nº 10.098/94 - Acessibilidade - txt  pdfLei nº 10.436/02 - Libras - txt  pdfLei nº 7.853/89 - CORDE - Apoio às pessoas portadoras de deficiência - txt  pdfLei n° 8.899/94 - Passe Livre - txt  pdfLei nº 9424/96 - FUNDEF - txt  pdfLei nº 10.845/04 - Programa de Complementação ao Atendimento Educacional Especializado às Pessoas Portadoras de Deficiência - txt  pdfLei nº 10.216/01 - Direitos e proteção às pessoas acometidas de transtorno mental - txt  pdfPlano Nacional de Educação - Educação Especial - txt  pdfDECRETOSDecreto nº 5.626/05 - Regulamenta a Lei 10.436 que dispõe sobre a Língua Brasileira de Sinais - LIBRAS -  pdfDecreto nº 2.208/97 - Regulamenta Lei 9.394 que estabelece as diretrizes e bases da educação nacional - txt  pdfDecreto nº 3.298/99 - Regulamenta a Lei no 7.853/89 - txt  pdfDecreto nº 914/93 - Política Nacional para a Integração da Pessoa Portadora de Deficiência - txt  pdfDecreto nº 2.264/97 - Regulamenta a Lei nº 9.424/96 - txt  pdfDecreto nº 3.076/99 - Cria o CONADE - txt  pdfDecreto nº 3.691/00 - Regulamenta a Lei nº 8.899/96 - txt  pdfDecreto nº 3.952/01 - Conselho Nacional de Combate à Discriminação - txt  pdfDecreto nº 5.296/04 - Regulamenta as Leis n° 10.048 e 10.098 com ênfase na Promoção de Acessibilidade -  pdfPORTARIASPortaria nº 976/06 - Critérios de acessibilidade os eventos do MEC - txt  pdfPortaria nº 1.793/94 - Formação de docentes - txt  pdfPortaria nº 3.284/03 - Ensino Superior - txt  pdfPortaria nº 319/99 - Comissão Brasileira do Braille - txt  pdfPortaria nº 554/00 - Regulamenta Comissão Brasileira do Braille - txt  pdfPortaria nº 8/01 - Estágios - txt  pdfRESOLUÇÕESResolução CNE/CEB nº 1 - Estágio - txt  pdfResolução CNE/CP nº 1/02 - Diretrizes Curriculares Nacionais para a Formação de Professores - txt  pdfResolução CNE/CEB nº 2/01 - Diretrizes Nacionais para a Educação Especial na Educação Básica - txt  pdfResolução CNE/CP nº 2/02 - Institui a duração e a carga horária de cursos - txt  pdfResolução nº 02/81 - Prazo de conclusão do curso de graduação - txt  pdfResolução nº 05/87 - Altera a redação do Art. 1º da Resolução nº 2/81 - txt  pdfPARECERESParecer nº 17/01- txt  pdfAVISOAviso Circular nº 277/96- txt  pdfDOCUMENTOS INTERNACIONAISCarta para o Terceiro Milênio- txt  pdfDeclaração de Salamanca- txt  pdfConferência Internacional do Trabalho- txt  pdfConvenção da Guatemala- txt  pdfDeclaração dos Direitos das Pessoas Deficientes- txt  pdfDeclaração Internacional de Montreal sobre Inclusão- txt  pdf
Sustentabilidade
Autor: Dani | Publicado: 2012-08-16T06:36:00-07:00

Consumo sustentável é aquele que utiliza serviços e produtos que respondam às necessidades básicas de toda a população trazendo melhoria na qualidade de vida, reduzindo o uso de recursos naturais, materiais tóxicos, produção de lixo e a emissão de poluição em todo o ciclo de vida, sem comprometer as gerações futuras (CDS/ONU, 1995).

O tratamento dado ao consumo sustentável tem um sentido de prevenção, onde é assegurada a garantia de consumo, mas, com modificações importantes nos padrões deste, objetivando minimizar os impactos ambientais de descarte e do uso exagerado dos recursos naturais (CORTEZ e ORTIGOZA, 2007, p. 13).

Uma revisão no estilo de vida se faz necessária somada a necessidade de se repensar num padrão condizente com o mundo sustentável, onde cada ação deve ser efetivada de forma coerente (NALINI, 2004, p. 61-63).

O consumo é essencial para a vida humana, visto que cada um de nós é consumidor, não estando o problema no consumo, mas nos padrões e efeitos referente às pressões sobre o meio ambiente. De um lado o consumo abre oportunidades para o atendimento das necessidades individuais de alimentação, habitação e desenvolvimento humano, mas, necessário se faz uma análise constante da capacidade de suporte do planeta em contrapartida ao consumo contemporâneo (FELDMANN, 2007, p. 78).

Torna-se perceptível que os atuais padrões de consumo estão nas raízes da crise ambiental, onde a critica ao consumismo passou a ser vista como uma contribuição para a construção de uma sociedade sustentável (PORTILHO, 2005, p. 67)

Assim, se a produção deve ser sustentável, o consumo o deve ser, produzindo apenas o que se consome, sem desperdício ou criação de necessidades artificiais de consumo, na afirmativa de que não se pode consumir o que não se produz (MILARÉ, 2004, p. 150).

As bases do princípio do desenvolvimento sustentável, conceito consolidado por meio da Comissão Mundial sobre o Meio Ambiente, foram lançadas em 1987, concebidas como o desenvolvimento que satisfaz as necessidades presentes sem comprometer, contudo, a capacidade das gerações futuras de suprir suas próprias necessidades (MILARÉ, 2004, p. 149-150).

Fonte: http://www.unifafibe.com.br/revistasonline/arquivos/revistaepeqfafibe/sumario/3/14042010143117.pdf
Agricultura consome 92% da água do planeta
Autor: Dani | Publicado: 2012-06-27T06:57:00-07:00

Publicado por Manuela Alegria em 9 de março, 2012

Um estudo holandês alerta para o consumo de água existente na agricultura atual, que chega a utilizar 92% da água doce no planeta, transformando a produção de alimentos e outros produtos em algo insustentável. O autor do estudo é o pesquisador Arjen Y. Hoekstra, criador da pegada hídrica – indicador que mede o uso direto e indireto da água doce para produzir um bem consumível.
O estudo, publicado no periódico científico Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), ressalta que uma pessoa consome em média quatro mil litros de água por dia, incluindo o necessário para a produção de alimentos e bens de consumo.
O consumo do bem natural, entretanto, varia muito de país para país. Um norte-americano, por exemplo, consome mais do que o dobro da média global, enquanto habitantes da China e Índia consomem pouco mais de mil litros. O Brasil é o quarto maior consumidor de água (em média, 3.780 litros de água diários por pessoa), e também o quarto exportador de bens que mais necessitam de água.
A pegada hídrica do consumidor médio é determinada principalmente pelo consumo de cereais (27%), carne (22%) e produtos lácteos (7%). Há ainda a importação e exportação virtual da água. Um consumidor holandês, por exemplo, ao comprar uma camisa feita com algodão e produzida fora da Holanda, usa a água do país de produção.
Os pesquisadores também esperam ver uma mudança drástica no consumo na China, que depende cada vez mais de terras agrícolas fora do seu território, acarretando no aumento da importação do recurso. O estudo salienta que a escassez de água não é um problema local e deve ser vista de uma perspectiva global.
* Publicado originalmente no site EcoD.
O Campo de Batalhas
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-09T20:05:00-03:00

aqui no campo sarão feito tudo como, PVP, PVM com mais de 1 jogador, Eventos e etc...

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Adeus Zuuh
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-10T16:41:00-03:00

aqui você ira fazer a missão Adeus Zuuh. Está missão pode ser feita diariamente até pega lvl 25.

O que tem que fazer ?

1) adquira um Pinguim Zuuh
2) ao adquirir um Pinguim Zuuh vá com ele e mate 3 Lobos Ferozes
3) Mate com ele 1 Orc Arqueiro
4) Traga ele aqui e diga Adeus Zuuh

Ao completar a missão você ira ganhar:

50.000 Moedas
200 Xp

Historia:
Uma princesa adora colecionar pinguins zuuh mais ela  perdeu alguns, então você foi o escolhido para conseguir 1 pinguim zuuh para ela, porém o pinguim zuuh dela adorava lutar como se fosse um grande guerreiro para isso ao conseguir um pinguim zuuh você terá que matar Lobos Ferozes e Orc Arqueiro para mostrar a força de zuuh ao matar estes poderosos montros entregue para a princesa o zuuh.
Portão do Fogo
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-17T14:56:00-03:00

: Sou guardião do Pais do Fogo, para poder entrar aqui tem que ter o Passa do País do Fogo, espero que tenha.

1- claro que tenho esta aqui
2- eu não tenho

Caso diga 1
: Primeiro me mostre.. ok pode entrar

Caso diga 2
: Então de a meia volta

Diga seu nome e nick do seu personagem antes.
Pergaminhos de Fogo
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-17T16:24:00-03:00

: Olá sou o Mago de Pergaminhos e se veio aqui deve está querendo comprar algum ? vou lhe mostrar todos os Pergaminhos

Barreira de Fogo: Dando um corte no céu o fogo sai da arma do usuário e forma uma barreira de fogo na frente dele.
 Impacto Ardente: o usuário com seu arco lança uma flecha que pega fogo der repente o fogo vira uma imensa chama super quente, forte e potente, acertando o alvo.
 Esfera de Fogo: Usuário lança uma esfera de fogo para o alto e ela se explode aumentando a força de usuário em 30%.
 Misericórdia: Usuário pagando 10% de sua vida lança uma rajada de fogo no oponente que não pode ser apagada causando danos incalculáveis e a cada turno ira sofrer danos deste fogo.
 Escritura Sagrada: Quando o usuário usa esta habilidade suar armadura começa a pegar fogo aumentando 50% de sua defesa magica e física mais contra ataques de água perde 50%.
 Meteoro dos Deuses: O usuário lança vários meteoros vindo do céu em seu inimigo fazendo grandes estragos no oponente.
 Escudo de Fogo: o Usuário faz com que uma alma sai de dentro do seu escudo  para lhe proteger com seu escudo flamejante por 5 turnos.
 Explosão Drago: O usuário transforma sua arma em um rosto de dragão e acerta o alvo com uma forte chama infernal que pode evapora até evaporá a água, usuário perde 10% da vida ao usar este poder.
 Fogo da Força: O usuário fica com aura de fogo em volta aumentando seu poder em 30%.

: Preço de cada uma é 600.000 Moedas ou pode comprar o conjunto por 5.000.000

Diga seu nome e nick do seu personagem antes.
Descrição
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-17T15:06:00-03:00

O Pais do fogo e bastante longe da Cidade Lends, ele é situado em uma imensa ilha com um gigante vulcão, para conseguir chega nele terá que atravessar uma ponte de 100m fixa porem com lava embaixo, ao chegar la você ira encontra um grande muro com desenhos de dragões vermelhos, por dentro a chão e feito de lava endurecida ou seja não ira queimar ninguém, vendo isso você acha que é um lugar arrepiante mais é muito belo por dentro no final da ilha você encontrara o maior vulcão já visto por todos e dentro dele diz a lenda que existe um dos Elementiks são grande e poderosas criaturas feita por todos Deuses e com os lendários Feudais, com a intensão de realmente no fim de tudo acabar com a guerra entre eles e salvar o mundo.
W@lly
Autor: ₪۞мaŧЋєus۞₪ | Publicado: 2011-09-09T20:06:00-03:00

Nome: Gabriel
Server: Santhicos
 Masculino
Personagem: Warrior
Nick: W@lly
R$: 700 Moedas 
R$: 0 Zull Notas
Lvl: 2
Vida: 1200
Experiencia: 0/1000

Inventario:

__________

Poderes:
 Lamina de Vento Ponto Explosivo Espada da Luz Frasco abençoado O Corte
Montaria:
_________
Parceria
Autor: Sadumaru | Publicado: 2012-01-19T22:39:00-02:00

Parceria:
- 20 visitas diárias
- nenhum conteúdo porno ou hentai
- pode ser relacionado a qualquer coisa
- ter nosso banner nos parceiros
- conter banner 88x31

Parceria Top:
- 50 visitas diárias
- conter os mesmos requisitos de parceria
- ter o blog/site sempre atualizado

Aliamento:
- ter 30 visitas diárias
- conter os mesmos  requisitos de top parceria
- tem nosso banner nos aliados ou nosso banner de publicidade (caso ponha a publicidade iremos por a sua tb)
Odin
Autor: Sadumaru | Publicado: 2011-09-10T15:59:00-03:00

Nome: GustavoAldena
Server: Santhicos
 Masculino
Personagem: Templário
Nick: Odin
R$: 0 Moedas 
R$: 0 Zull Notas
Lvl: 1
Vida: 500
Experiencia: 0/500

Inventario:

__________

Poderes:

 Escudo Brilhante Escudo dos Deuses Escudo Reverso Sem Barreira Luz Templaria
Montaria:
_________
Autor: arte em casa | Publicado: 2012-09-25T09:20:00-07:00

Olá ....
Ando meio afastada do Blog, mas por um motivo maravilho !!! Vou ganhar uma sobrinha, minha primeira sobrinha. Todos em casa estão muito felizes !!!
Então ja viu né ... a tia arteira aqui quer fazer tudo pro quartinho da bebê.
Esses são os potes que pintei pro kit higiêne.
Bjxxx e até o próximo post  ;)
eu voltei agora pra ficar ....
Autor: arte em casa | Publicado: 2014-03-07T12:35:00-08:00

Nossa .... quanto tempo !!!

Senti saudades do bloguito, mas o tempo ... ahhh o tempo, esse anda rápido demais e quando me dei conta ja fazia muito que não postava nada por aqui !!

E para o retorno da filha pródiga hoje tem fotinhos da atêlie.

Todas essa peças estão a venda aqui no ateliê ou pela loja virtual, da uma passadinho por lá !  WWW.ARTEEMCASA.DIVITAE.COM.BR

Amanhã é o  "Dia internacional das mulheres" que tal dar uma lembrança Arte em casa.
Autor: arte em casa | Publicado: 2012-11-18T17:58:00-08:00

Oiiii

     Boa noite amigas !!!!

Hoje consegui postar as fotos de algumas das peças que foram vendidas no Bazar do qual eu participei no começo do mês !!!

 Ateliê a todo vapor para entregar as encomendas!!!

Ótima semana !!

     
Autor: arte em casa | Publicado: 2013-01-03T17:58:00-08:00

Olá amigas
Agradeço a todas a mensagens deixadas nesse último mês.
Quero desejar a todas vocês um 2013 íncrível, com muita saúde, amor, prosperidade e inspiração !!!
Estou reformando meu espaço e não vejo a hora de por a mão na massa, pintar muitas peças e dividir com vocês meus novos trabalhos.
Um grande e forte abraço a todas blogueiras e arteiras amigas !!!!
Drix
Caixa de Trabalho
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-07-20T19:26:00-03:00

 A caixa de trabalho foi inspirada por Visca a partir de uma prática  utilizada pela Psicanálise no processo terapêutico de crianças, a qual  era denominada como caixa individual e nela eram depositados objetos  escolhidos pelas crianças e que estes representavam o seu mundo interno.   Sendo assim, a caixa de trabalho é um instrumento no qual o  Psicopedagogo poderá observar e analisar as construções que este  aprendente faz frente as suas experiências e como ele estabelece e  organiza as suas relações com a aprendizagem e com os sujeitos  envolvidos neste processo.    Com isso, entende-se que a caixa de trabalho se compõe a partir do olhar  e da escuta do Psicopedagogo por meio do diagnóstico quando se planeja o  tratamento/intervenção.
Além de ser um instrumento singular, de forma que possa existir apenas  uma única caixa de trabalho por aprendente, é importante salientar que  alguns aspectos são considerados levando em conta o sexo e a idade, o  estágio de desenvolvimento e as relações que este aprendente estabelece  com os processos de aprendizagem (dificuldades, motivações, centros de  interesse); como também, aspectos se referem aos materiais que serão  disponibilizados para que ele possa fazer suas escolhas e, assim,  organizar sua caixa individual de trabalho.
É importante ressaltar, sobre o  uso da caixa de trabalho como um material exclusivo do aprendente,  considerando que esta proposta possa ser permitida apenas para um  trabalho que favoreça somente aprendentes de uma determinada classe  econômica, e, portanto, não vem de encontro ao objetivo da  Psicopedagogia.   No entanto, é importante destacar que esta prática tem por finalidade  observar as ações e as relações do aprendente e, a partir da percepção  do Psicopedagogo sobre ela (s) planejar sua (s) intervenção (ões) a fim  de  promover as suas potencialidades e superar, finalmente, as  dificuldades. 
By Senadá de Oliveira
Para um pouco mais de luz e energia para nossa vida...
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-05-19T15:21:00-03:00

Um trechinho da música Firework, Katty Perry:
"Mais brilhante até que a lua, lua, lua
Esse sempre foi você, você, você por dentro
E agora é hora de deixar isso aparecer
Pois, baby, você é como fogos de artifício
Venha e mostre do que você é capaz
Deixe todos boquiabertos falando "oh, oh, ooooh"
Enquanto você cruza o céu
Baby, você é como fogos de artifício
Venha e deixe as suas cores explodirem
Deixe todos boquiabertos falando "oh, oh, ooooh"
Você vai deixá-los todos supresos, surpresos, surpresos"
Imagine...John Lennon
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-05-19T15:53:00-03:00

"[...] Imagine todas as pessoas  
 Vivendo a vida em paz  Você pode dizer que eu sou um sonhador Mas eu não sou o único Espero que um dia você junte-se a nós E o mundo será como um só [...]"
Diagnóstico Psicopedagógico
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-07-05T00:34:00-03:00

 É fundamental compreender, primeiramente, que o substantivo diagnóstico vem do grego "diagnostikós", o qual em sua etimologia significa “faculdade de conhecer”.     E todo conhecimento é extraído pela forma como olhamos, observamos, analisamos e avaliamos determinado aspecto, que neste caso, trata-se da “queixa".     Neste sentido, o diagnóstico traduz para nós Psicopedagogos todo o conhecimento que se tem, ou se deve saber, sobre uma determinada “queixa” (que no dicionário usualmente a doença está relacionada ao seu significado, no entanto, uma expressão muito forte para a aplicação psicopedagógica) a partir dos sintomas ou conjunto de dados em que se baseia essa determinação.     Portanto, o diagnóstico psicopedagógico não é uma tarefa muito fácil, pois se trata de uma busca constante por saber mais sobre o aprender, na qual é analisado desde a dificuldade explícita na queixa, como todos os aspectos que envolvam o sujeito aprendente nas dimensões pessoais como familiares, as sócio-culturais, educacionais e principalmente aqueles que envolvam os processos de aprendizagem. 
Com isso, entende-se que o diagnóstico é fundamental para o processo psicoeducativo, visto que não há uma conclusão decisiva, mesmo porque se avaliam os processos que integram a vida desse aprendente e quando avaliamos a forma de viver e interagir de um sujeito com o meio/contexto se busca uma ação com movimento.
Você sabia que....
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-05-25T18:08:00-03:00

A Dislexia é definida como um distúrbio de aprendizagem na área da leitura, escrita e soletração de maior incidência nas salas de aula, no entanto, não está relacionada ao resultado de má alfabetização, desatenção, falta de motivação para os estudos ou pela condição sócio - econômica.Este transtorno trata-se de uma condição hereditária com alterações genéticas, bem como, alterações no padrão neurológico.Algumas características:Confusão de letras, sílabas ou palavras que se parecem graficamente: a-o, e-c, f-t, m-n, v-u
Inversão de letras com grafia similar: b/p, d/p, d/q, b/q, b/d, n/u, a/e
Inversões de sílabas: em/me, sol/los, las/sal, par/pra
Adições ou omissões de sons: casa = casaco, prato = pato.
Ao ler, pula linha ou volta para a anterior.
Soletração defeituosa: lê palavra por palavra, sílaba por sílaba, ou reconhece letras isoladamente sem poder ler.
Leitura lenta para a idade.
Ao ler, movem os lábios murmurando.
A dislexia  poderá ser percebida através do baixo rendimento escolar, seja pelos professores ou até mesmo pela família. No entanto, apenas uma equipe multidisciplinar, formada por Psicólogos,  Fonoaudiólogos e Psicopedagogos poderá investigar minuciosamente a fim de garantir uma maior  abrangência do processo de avaliação, sendo que em alguns casos necessitará do  parecer de outros profissionais, como Neurologista, Oftalmologista e  outros.Importante destacar que estes profissionais verificarão todas as possibilidades antes de confirmar ou descartar o diagnóstico, a partir da AVALIAÇÃO MULTIDISCIPLINAR e de EXCLUSÃO.Estas e outras informações sobre disleixa estão disponíveis no site: http://www.dislexia.org.br
Uma sugestão de vídeo sobre dislexia:

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O sentido do olhar para o Psicopedagogo
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-06-18T20:45:00-03:00

O Psicopedagogo deve atribuir um novo significado para a intenção do seu olhar,  buscando  fitar os olhos em observar, tomar conta, encarar, ver , notar, proteger, investigar, analisar a partir de uma ação de lançar um olhar que desvele aquilo que não é visível aos olhos em um primeiro momento.É importante que seu olhar seja uma escuta daquilo que não está explicíto, tentando não centralizar sua atenção apenas a um sintoma.Ser atento na sua escuta, a qual deve ser embasada pelo carinho, pela intenção e que a sua atenção, naquele momento, esteja voltada totalmente para a criança/adolescente que esteja sob sua investigação.  O olhar do psicopedagogo precisa ser amplificado, investigando todo o contexto em que envolve a criança/adolescente, buscando focar a construção da aprendizagem e autonomia do sujeito.Portanto, o Psicopedagogo deverá sentir, pensar e construir seu olhar em direção ao desejo de aprender constantemente para se tornar capaz de ajudar aqueles que precisam de sua intervenção no processo de ensino e de aprendizagem.By Senadá de Oliveira

Por que é importante o olhar...
Uma nova semaninha...
Autor: Senadá de Oliveira | Publicado: 2011-05-15T20:58:00-03:00

Domingo terminando... e uma semana chegando
Então, é preciso agradecer a muitas coisas:
Pela família linda e maravilhosa que tenho.
Pelas oportunidades que batem a minha porta.
Pela saúde que é minha amiga pessoal.
Pela alegria que vive coladinha em mim.
Enfim, agradecer a Deus pela maravilha que é viver e por ser tão amada como sou.
Muitas pessoas buscam desculpas para não mudarem de vida, outras preferem viver se queixando das coisas que não certo e algumas se apegam aos "ses" da vida, sempre deixando para amanhã a oportunidade de ser feliz.
Como dizem: o trem da vida passa somente uma vez em cada estação dos nossos anos.
Por isso, não espere a chegada, curta a viagem.

Uma semana cheia de luz....
German Volume Training (GVT)
Autor: marcos leonardo | Publicado: 2013-10-03T13:14:00-04:00

Diversas são as técnicas e os sistemas
de treinamento que existem hoje no mundo dos esportes. Seja qual
for a modalidade, sempre existirão diversas formas de chegar em um só lugar.
Entretanto, o que diferencia a escolha para o seguimento de determinado método
são diversos aspectos como a individualidade fisio biológica, a disponibilidade
para treinamento, a melhor resposta a determinado treinamento e assim por
diante. Se por um lado, alguns são adeptos ao velho e volumoso FST-7,
outros já são adeptos a treinos curtos, intensos e infrequentes como o HIT.

Foi diante de tudo isso, que na década de
70, na Alemanha, um homem, treinador nacional de weightlifters, chamado Rolf
Feser criou um método de sistema de treinamento, chamado de German
Volume Training (GVT), que logo foi adaptado para alguns atletas locais
e, mais tarde, recriado em outros países como o EUA.

Inicialmente, o objetivo desse método é
acrescentar peso corpóreo aos atletas de Weightlifting em
um curto período, para que eles pudessem subir sua categoria e assim, ganhando
algum título importante, receber mais prestígio. E foi muito disso que
realmente aconteceu. Entretanto, percebeu-se também uma certa evolução no
quesito força e resistência, que era realmente importante naquele esporte.

O treinamento,
relativamente básico e simples possuía (e possui, pois ainda é utilizado por
algumas pessoas) alguns princípios descritos como:

a) Séries: O objetivo é realizar 10 séries de
10 repetições em um mesmo exercício com cerca de 60% de 1RM. Entretanto, a
carga deveria ser a máxima possível, desde que executado o movimento com
perfeição.

b) Tempo de descanso entre séries e
exercícios: Buscando
o máximo de fadiga miofibrilar e principalmente por tratar-se de atletas
levantadores de peso e não de fisiculturistas, o método propunha descansos
relativamente normais/curtos do ponto de vista desses atletas, com cerca de
90-120 segundos. Este era o tempo suficiente para que o atleta pudesse recompor
parte de sua energia e então realizar novamente o treinamento.

[ad#2]c) Cadência: O treino exigia algumas cadências que
variariam de acordo com a parte do corpo a ser trabalhada. Cadências de 4-0-2
para músculos grandes e 3-0-2 para músculos grandes não eram incomuns. Perceba
que o treino não exigia contração máxima estática.

d) Número de exercícios: Apenas um, a grosso modo.
Entretanto, se necessário, um exercício auxiliar ou isolador poderia ser
adicionado no treino, variando em torno de 3 séries de 10 a 20 repetições.

e) Descanso entre as sessões de
treinamento: Por
ser um treino extremamente volumoso e denso, o descanso proposto era de pelo
menos 5 dias para a musculatura trabalhada.

OBS: CONSULTE SEU PROFESSOR ANTES DE
QUALQUER TREINO, ATÉ MESMO PORQUE A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA DE CADA UM
RESPONDE DE FORMAS DIFERENTES A CADA PROGRAMA.

BONS TREINOS!!
MULHER HULK????
Autor: marcos leonardo | Publicado: 2013-08-14T13:38:00-04:00

Essa é
para você, mulher, que tem medo de fazer musculação e ficar com o corpo forte e
musculoso. Pode ter certeza de que você não ficará igual a mulher HULK. Ao
contrário do que muita gente pensa, não se ganha músculos de forma indefinida.
Cada organismo possuí um limite físico, uma individualidade biológica que não
pode ser modificado apenas com musculação. Por mais que uma mulher treine
pesado durante muitos anos, jamais mudará seu biotipo. Além disso, pode não
parecer, mas ganhar músculos não é uma tarefa assim tão simples, sobretudo para
mulheres, que tem níveis de testosterona bem mais baixos que dos homens.

Claro
que existem mulheres musculosas! Mas como?

Se a
mulher tiver predisposição para tal e com recursos como esteroides e
anabolizantes (também conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma
classe de hormônios esteroides naturais e sintéticos que promovem o crescimento
celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de
tecidos, especialmente o muscular e ósseo) isso pode ocorrer porém nem sempre
de forma saudável.

Então
mulheres não se preocupem em ficarem musculosas, deixaremos para atletas que
buscam outro objetivo, e para nós mortais usufruiremos das dezenas de
benefícios da musculação como a melhora do condicionamento físico, aumento do
metabolismo, melhora da postura e articulações entre outros.

Assim,
você que tem medo de musculação e acha que vai virar a mulher HULK, saiba que
no máximo você pode é ficar VERDE.

Abras a
todos.

ATP
Fitness, gerando energia para sua vida!
Barra fixa!
Autor: marcos leonardo | Publicado: 2013-08-16T15:42:00-04:00

Assim
como as flexões, a barra fixa é um exercício que normalmente é evitado, pois
ela é incrivelmente difícil de realizar – isto é um erro comum no planejamento
de treino. Quando um exercício é difícil de executar, sem dúvida, significa que
há um progresso a ser feito. A maioria dos levantadores de peso pesados podem
puxar quantidades impressionantes de peso em uma máquina, mas encontram
dificuldade em fazer barra fixa. Barra fixa é um exercício composto e fazê-los
bem requer uma quantidade incrível de força. Fazer barra fixa é uma ótima
maneira de construir uma grande quantidade de massa muscular em um curto
período de tempo e fortalecer costas e braços.

A barra
fixa é classificada como um exercício composto, pois requer o movimento de mais
de uma articulação e trabalha com mais de um grupo muscular. A barra fixa
pronada é quando você prende uma barra com as palmas das mãos voltadas para
fora de seu corpo e concentra a maior parte do trabalho em sua grande dorsal
(“asas”, ou lats), fornecendo também um treino secundário para os bíceps,
antebraços, peito e romboides.

A barra
fixa supinada, feita com as palmas viradas para você, também coloca o esforço
primário na grande dorsal, mas desloca parte do treino secundário para o
deltóide posterior (costas dos ombros), e coloca maior ênfase nos bíceps. Pelo
fato da barra fixa supinada trabalhar os bíceps tão bem, é um ótimo exercício
para os braços.

O uso de
alças laterais, onde as palmas das mãos ficam viradas uma para a outra, realiza
o terceiro tipo comum de barra fixa. Este tipo de barra fixa é uma mistura do
barra fixa pronada e da barra fixa supinada. Eu recomendo um treino completo,
composto de uma mistura de todos os três tipos de barra fixa comuns para
garantir que você obtenha o máximo dos seus esforços.

Como
você vai levantar aproximadamente seu próprio peso cada vez que você realizar
uma repetição na barra fixa, seus músculos irão progredir muito rapidamente.
Claro que, conforme você ganhar massa muscular, você poderá progressivamente
levantar mais peso em cada treino, mas isso é uma preocupação para mais
adiante. Não desanime se você só pode fazer uma barra fixa de primeira. Você
pode comprar uma barra fixa para colocar em sua porta e fazer várias repetições
ao longo do dia. Depois tire um dia de descanso e tente novamente no dia
seguinte. Continue fazendo isto até que você possa fazer algumas séries
seguidas.

Se você
tem dificuldade para realizar qualquer barra fixa, há um outro exercício que
você pode fazer para aumentar sua força. É basicamente uma barra fixa
horizontal. Se você tem uma barra, ou um supino, deite-se embaixo da barra,
enrijeça seu corpo e puxe-o até seu peito alcançar a barra. A barra fixa é um
tremendo exercício para toda a parte superior do corpo. Se você quer ter as
costas mais largas, ombros maiores e o tronco ereto, a barra fixa é um
exercício perfeito para você.