Pesagem e Medidas + selinhos + cardápio
Autor: * Mi¢hєℓє* | Publicado: 2010-02-21T15:00:00-03:00

Olá amores..Como estão??? Eu vou bem..RA certinha com minha dieta dos pontosEstou meia que com raiva da balança..geralmente perco 500 gramas no final de semana..é sagrado..e desde sexta empaquei nos 67.6...acho que é medo do tal efeito "platô"...ou mera ansiedade mesmo, rsrs....Certa vez li num site que é ideal fazer academia nesse processo de emagrecimento, pois é importante adquirir mais musculos, porque faz com que o metabolismo não desacelere, tipo assim: o aumento de músculos faz com o o metabolismo gaste mais energia. Então vou procurar esta semana uma academia perto do trabalho, não só para acelerar o metabolismo, mas para também evitar a flacidez, algo que morro de medo..Antes, quando eu era magrinha, meus 47 quilinhos, eu fazia musculação, spinning, aula aeróbica..enfim era toda "durinha"...agora com as gordurinhas indo embora, os músculos não são mais aqueles que eu tinha né? Então não quero ficar molinha não..hehehe.Enfim, minha tabelinha de medidas: Almoço de hoje: hummmmm Meu cardápio de hoje:*Café da manha: 2 fatias de pão de forma integral light c/ 1/2 colher (s) de requeijão light + chá c/ adoçante= 40 pontos*Lanche: 3 biscoitos maisena de limão= 16 pontos*Almoço: 1 concha de macorronada com molho de tomate + bife acebolado + alface + óleo do preparo=113 pontos*Lanche: 1 laranja= 10 pontos*jantar: 2 fatias de pão de forma comum+ 2 fatias de mussarela + tomate (tudo no grill, tipo pizza)= 74 pontos*Ceia: 1 maçã= 15 pontosTotal: 268 pontos ou 964,8 calorias. .Quando fui no endocrinologista, há uns 2 anos atrás, ele me disse que pra que eu emagrecesse calculando meu peso + minha altura, eu teria que ingerir entre 900 e 1100 calorias, então estou dentro do que me foi passado. Juro que não to passando fome, estou equilibrando bem as proteínas, gorduras, carboidratos, vegetais a vontade, frutas, cereais, laticíneos...estou tomando água o dia todo e com o maior pique pra caminhar e correr.************************************************Ganhei este selinho super legal da minha querida amiga Nathália..obrigada querida, agradeço de coração...Em 2009 eu...PERDI: de vez a minha auto-estimaGANHEI: no final do ano coragem para começarAPRENDI: que se não corrermos atrás dos sonhos ele continuarão a ser meros sonhosMUDEI: minha forma de aceitar as coisas, em não concordar com tudo que me é ditoBEIJEI: meu noivo, minhas cachorrinhas, rsrsESQUECI: de que eu podia ainda ser feliz comigo mesmaEXPERIMENTEI: me dar uma chanceTERMINEI: Refeita em minhas resoluçõesCHOREI: porque sou chorona mesmo!FUI: aprendendo a vencer a cada diaVOLTEI: a me amarSUPEREI: os obstáculos que apareceramEm 2010 eu quero :PERDER: melhor, eliminar os 28 quilos que não me pertencemGANHAR: sabedoria, din dinAPRENDER: A nunca desistirMUDAR: tudo que não for bomBEIJAR: meu noivo, minhas cachorrinhas...ESQUECER: pensamentos negativosEXPERIMENTAR: o gostinho de ser magra novamenteTERMINAR: Com a tristezaCHORAR: De alegriaIR: para os lugares que me fazem bem, principalmente junto à naturezaVOLTAR: a ser magra e felizSUPERAR: a compulsão alimentar, a ansiedadeBom, tenho que indicar 5 blogueiras para compartilhar este selinho...1. Vivi2. Marcinha3. Jennifer4. Mary 5.Mariana Bejinhos =p