Antes e Durante  - Processo do meu emagrecimento 
Autor: Helena Garcia | Publicado: 2014-12-22T16:11:00-02:00


Oie, queridas !!!

Estamos chegando ao final de mais um ano e nesta hora nos pegamos a fazer um balanço do ano que passou, né? Não sei se todo mundo é assim, mas eu sempre faço !

O ano passado foi bem difícil aqui em casa... meu filho teve um tumor no cérebro e sofremos demais, mas graças a Deus o Senhor deu mais esta vitória pra nós e ele está ótimo com o quadro de evolução&nbsp; tranquilo&nbsp; e já está trabalhando e namorando, muito feliz ! Agradeço a Deus porque sempre depois da tempestade vem a bonança, graças a ELE !!

Mas, o que eu quero compartilhar com vcs é sobre uma decisão que tomei neste ano !
Todo início de ano eu falo pra mim que vou começar uma dieta, que vou me cuidar, que vou começar a fazer exercícios físicos, etc.... mas, nunca faço ... ( será que sou só eu quem faz isso ? kkkk)
Pois então, em junho deste ano, meus pais comemoraram 50 anos de casados com uma festa muito linda em família e neste dia tiramos muitas fotos e confesso que quando vi minhas fotos , me assustei ! Estava&nbsp; entre a família toda e vi que meu rosto se&nbsp; destacava nas fotos pois era o maior ! kkkkkk, sim, era mesmo ! Não só o rosto, mas todo o corpo !! Foi então que&nbsp; caiu a ficha que não dava mais pra continuar como estava.... ou eu mudava ou mudava !! Não tinha como ser diferente !
Procurei uma nutricionista que me pediu pra voltar dentro de um mês... e notei que não estava conseguindo ter a motivação que precisava pra mudar meus hábitos alimentares.... foi então que uma amiga muito querida, a Margarete do blog Margarete Arquitetando ! me disse que estava frequentando o grupo Vigilantes do Peso e me indicou que fosse a uma reunião.... e lá fui eu em mais uma tentativa !!
Isto aconteceu no dia 28/07/14 .... e de lá pra cá se passaram quase 5 meses e com eles eliminei 10 kgs !
Não foi da noite para o dia, foi e está sendo devagar, aos poucos, mas com mudanças&nbsp; de hábitos de alimentação pra toda a vida ! E também me vi pegando o gosto por caminhadas e até academia ( coisa que nunca me empolgou ! )...

* Nesta foto tem uma Antes ( dez/2013) e o Durante ( dez/2014 ) ! Dez quilos separam uma foto da outra...


Quero deixar aqui registrado meu agradecimento também a minha querida " puxadora de orelha" Márcia Betini !! Ela é nossa coordenadora nos Vigilantes e está sempre pronta a nos incentivar e a nos cobrar ! Obrigada, querida !!

Então, queridas, o que eu queria dizer hoje pra vocês nesta nossa&nbsp; conversa que talvez seja a última de 2014, é que se eu consegui vc também consegue ! Eu nunca acreditei que poderia perder 10 kgs ( e ainda faltam mais a perder ! )....e hoje eu vejo que posso, que consigo e que alcançarei o peso que quero e preciso chegar !
Eu estava com pré-diabetes além do sobrepeso e hoje meu nivel de glicemia está normal novamente !
E eu me sinto ótima,disposta e&nbsp; apesar de ainda ter que perder mais uns quilinhos, eu já estou feliz com minha forma, com minhas roupas e espelho !
O processo de emagrecimento dos Vigilantes do Peso é ótimo porque as reuniões são semanais e tem muitas pessoas como a gente, na mesma situação que achaque não vai conseguir, e também tem a instrutora que dá muitas palestras instrutivas e principalmente, nos dá o incentivo que precisamos pra prosseguir na alimentação saudável e a busca pelo peso ideal ! Eu confesso que sem esta cobrança e incentivo semanal eu não conseguiria, acho que até por isso que nunca deu certo com as nutricionistas que fui, pois só ia mensalmente me consultar....
Hoje não fico mais sem frutas e verduras.... antes eu era ( ainda sou, viu ? ) uma formiguinha e não ficava sem doces, mas hoje sou viciada em frutas ! Não fico sem !! Aprendi a comer arroz integral, pão integral e muita salada!&nbsp; Ah, aprendi a tomar , no mínimo, dois litros de água ! Coisas que antes não faziam parte do meu cardápio e cotidiano.... então por isso que eu digo sempre lá em casa... não estou fazendo dieta, aprendi a me alimentar e isto terá que ser pra toda a vida! Claro que nestes dias de festa ( Natal, Ano Novo), vou acabar saindo um pouco da linha, mas assim que as festas passarem, foco total novamente !! E assim vamos prosseguindo, até chegar onde sonhamos, né?

Meninas, no meu Pinterest tem várias dicas e receitinhas saudáveis... quem quiser conferir... dá uma olhada AQUI e AQUI !!

Espero que este post ajude você que acha que não tem mais jeito... creia, você consegue ! Se eu consegui, meninas, todo mundo consegue, viu ?
Procure aí na sua cidade um grupo de Vigilantes e assista a uma reunião gratuitamente... veja se gosta, veja se dá pra você e tente! Tente com fé e coragem ! Você vai conseguir !
&nbsp;E é esta mensagem que quero deixar pra vocês.... que por mais que pareça impossível, por mais que achemos que não vamos conseguir, se a gente tiver um propósito, um objetivo, força e fé, a gente consegue !!

Um beijo grande pra vcs... que Deus as abençoe grandemente nestes dias de festa e alegria e que não nos esqueçamos que neste Natal a festa é dEle ! O aniversariante que veio ao mundo pra morrer por mim e por você !!




&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Feliz Natal pra todos !!!&nbsp; 


Até aqui nos ajudou o Senhor.

1 Samuel 7:12
&nbsp;" ...Até aqui nos ajudou o Senhor " .... - I Samuel 7:12






Até aqui nos ajudou o Senhor.

1 Samuel 7:12

Até aqui nos ajudou o Senhor.

1 Samuel 7:12

Até aqui nos ajudou o Senhor.

1 Samuel 7:12