Dança do Ventre na Gravidez - Dúvidas
Autor: Manoela Jácome | Publicado: 2013-04-10T07:03:00-07:00







A dança na gravidez suscita muitas dúvidas...

Eis perguntas mais freqüentes e algumas dicas:

- Mulher grávida pode dançar?

Se sua gravidez está se desenvolvendo normalmente e seu médico lhe conceder autorização, não há nenhuma contra-indicação.

No caso de fazer aulas de dança do ventre, seria conveniente se houvesse uma turma só de gestantes.&nbsp; Numa aula normal, dificilmente uma mulher grávida conseguiria acompanhar todos os movimentos, principalmente aqueles que envolvem percussão (o que eventualmente poderia ocasionar um descolamento de placenta).&nbsp; É bom deixar claro que aulas para gestantes devem ser extremamente "light".&nbsp; Nada de movimentos bruscos, força, giros...



- Como saber se não corro riscos?

Os limites, durante a gravidez para a atividade física, são dados pelo seu condicionamento e pelo conforto durante a prática de exercícios.&nbsp; Se antes você levava uma vida completamente sedentária, é necessário conversar com o médico, antes de iniciar qualquer atividade física, pois isso seria novo para o seu corpo e portanto, merecedor de atenção.



- Será que fiquei grávida por causa da dança?

Dizem que a dança do ventre aumenta a fertilidade.&nbsp; É difícil dizer se há uma relação direta entre uma coisa e outra.&nbsp; Suponha que você estivesse&nbsp; ansiosa para engravidar, e não conseguia, começa a fazer aulas, e depois de um mês está grávida, pode até ficar uma dúvida no ar.&nbsp; O relaxamento e a diminuição da ansiedade é que fazem a diferença e não a simples prática da dança.



-&nbsp;Descobri que estou grávida; se eu parar agora, vou perder o jeito?

Tudo o que ainda não é dominado por nós, se perde com a falta de prática.&nbsp; Se você apenas começou e já vai parar, é claro que haverá um retrocesso, mas você pode retomar quando quiser, de onde parou e o crescimento virá independente do tempo em que você esteve afastada da dança.



-&nbsp;Posso dançar solos de percussão?

Não deve. É melhor evitar. Principalmente nos primeiros meses de gestação que exigem maior cuidado e delicadeza pois seu corpo está formando uma estrutura segura para o bebê.&nbsp; Os solos de percussão foram feitos para o ápice da apresentação, e geralmente são fortes e exigem um bom condicionamento físico.&nbsp; Existem diversas outras partes da dança que podem ser praticadas pela mulher grávida, sem nenhum prejuízo à gestação.



-&nbsp;Até quantos meses posso dançar?

Enquanto se sentir confortável para isso.&nbsp; Seu corpo é o termômetro da situação.



-&nbsp;Quais os riscos que corro?

Em princípio, a dança não oferece qualquer tipo de risco, pois é uma atividade de baixo impacto e que pode ser&nbsp;executada de forma suave e sem tensões.&nbsp; Os riscos existem principalmente se a mulher já tiver algum problema anterior que inviabilize a atividade física durante o período gestacional.&nbsp; Exemplos: abortos consecutivos anteriores, frouxidão do colo uterino, ou qualquer outra anomalia que possa alterar o curso de uma gravidez normal.



-&nbsp;Estando grávida e dançando, isso poderá mexer com meu apetite sexual?

Nos três primeiros meses, quando a barriga ainda não existe, mas você já perdeu a cintura, está um pouquinho quadrada, e, infelizmente, as vezes também enjoada, nada apetece muito.&nbsp; A partir do quarto mês, com o ventre que já anuncia seu conteúdo, existe uma tendência na mulher de se sentir mais bonita e ficar perto do marido, até mesmo mais do que antes, o que prossegue até o final da gravidez.&nbsp; Com o crescimento da barriga, novas posições acabam sendo adotadas para que ambos se sintam bem, além do nenê é claro, que tem um jeito muito especial de reclamar, quando você assume uma posição desconfortável para ele, chutando e se mexendo até que você encontre uma solução que ele aprove. &nbsp;



-&nbsp;Será que a dança mantém o desejo sexual?

Se o seu problema com relação ao desejo sexual está relacionado ao contato com o seu próprio corpo, a dança acaba ajudando muito, na medida em que lhe coloca de frente com ele e oferece a possibilidade de expressar-se e sentir através da música, usando todos os seus sentidos e sensibilizando suas reações de maneira muito forte.&nbsp; Dançar para o outro pode ser uma experiência deliciosa e oferecer prazer aos dois.&nbsp; A dança pode, se você quiser, manter e até mesmo estimular o desejo sexual.



-&nbsp;Quais os movimentos que são mais perigosos para mulher grávida?

Pensando em evitar qualquer risco, poderíamos excluir da prática os solos de percussão e as batidas fortes de quadril. Preferencialmente usando a suavidade dos movimentos ondulatórios e a delicadeza do trabalho de mãos e braços.



-&nbsp;Não acredito que vou ter que parar a dança agora ....

Se acontecer uma parada durante a gestação não se preocupe, é apenas uma fase passageira como tantas outras em nossa vida, tão logo o bebê nasça você pode retomar de onde deixou e continuar seu aprendizado.



-&nbsp;Como farei para dançar depois que tiver meu filho?

Logo após duas semanas do parto já é possível retomar as atividades sem problemas, claro que&nbsp;com a devida autorização médica. Naturalmente seus movimentos levarão algum tempo para "desenferrujar" mas isso é o de menos. O prazer de dançar novamente alivia qualquer tensão temporária.



-&nbsp;A dança ajuda na gravidez?

Num momento em que nossas formas se modificam dia-a-dia, as vezes temos a sensação de inadequação com esse novo corpo.&nbsp; A dança oferece a possibilidade de conviver pacificamente com essas modificações, sentindo cada fase como especial e momentânea. O movimentar desse corpo que agora abriga um outro corpo, dá leveza e confiança. A gravidez não é e nem nunca deve ser um empecilho a liberdade corporal da mulher. É importante obter prazer enquanto grávida, pois dessa forma esse período será vivido de forma plena e desprovido de desconforto, respeitando seus limites e observando sempre seu bem estar em primeiro lugar.



-&nbsp;Meu marido não quer que eu dance, enquanto estiver grávida...

Como dito anteriormente, aulas para gestantes devem ter outra configuração.&nbsp; Se você tem essa possibilidade através de sua professora, tente convencê-lo de que não há mal algum em continuar sua atividade física durante a gestação. A falta de informação é a maior vilã nesse caso. Informe-o das vantagens de manter-se ativa e feliz com seu corpo. Muito provavelmente ele vai ceder a seus encantos. Seja delicada, a fase é nova e de adaptação para os dois.&nbsp; Evidente quesempre com acompanhamento médico.



-&nbsp;Quanto tempo meu corpo demorará para voltar ao normal para eu dançar novamente?

Varia muito de mulher para mulher.&nbsp; Algumas tem um retorno rápido; outras podem demorar até dois anos depois do parto.&nbsp; Esse é dito como o tempo normal entre uma gravidez e outra.&nbsp; O corpo precisa de um período para a recuperação dessa maratona, envolvendo hormônios, transformações e a criação de uma nova vida. Cada caso é um caso. O importante é saber que a natureza é sábia e bem preparada, seu corpo sempre estará pronto para voltar atrás depois do nascimento de seu bebê.



-&nbsp;E se acontecerem estrias?&nbsp; Como prevenir para isso não acontecer...

As estrias são um dos medos mais comuns nas grávidas depois da dor do parto (muito fantasiada), e da dúvida se está ou não preparada para ser mãe. Alguma mulheres engordam muito durante a gravidez e não tem estrias mesmo assim; outras que tem uma gestação dentro dos padrões desenvolvem essas marcas. De qualquer forma o aparecimento das estrias é mais comum em mulheres com ganho de peso excessivo. Uma das dicas então é controlar seu ganho de peso durante a gestação para estar fora do "grupo de risco", beber muita água e hidratar a pele com cremes apropriados. Cuidar de você mesma enquanto está gerando seu filho é um prazer necessário e bem vindo. Aproveite esse tempo para oferecer a si mesma a melhor das atenções e todo o cuidado do mundo.



-&nbsp;Alguma recomendação a mais, para quem está grávida?

Curta sua gravidez, os momentos que vivemos hoje são diferentes dos que viveremos amanhã. Cada gestação tem suas características peculiares e únicas, esteja alerta para viver intensamente essa experiência maravilhosa que é ser mãe.










Fonte:&nbsp;http://www.khanelkhalili.com.br