Autor: Vitor Hugo | Publicado: 2012-04-26T05:25:00-07:00



 

  
  
&nbsp;Como devem ser os cuidados com a saúde em
  dias de treino e provas?
  Os cuidados com a saúde devem ser reforçados em
  dias de treino e provas. Cerca de quatro horas antes da atividade, o atleta
  deve fazer uma refeição, de preferência com massa (carboidrato). Caso o tempo
  seja reduzido e falte cerca de uma hora para o início da prática, um lanche
  também com carboidrato, mas com baixo índice glicêmico deve substituir a
  refeição. Nesse momento é prudente evitar alimentos gordurosos, pois retardam
  o tempo de esvaziamento gástrico, e outros que não façam parte dos hábitos
  alimentares do esportista, para evitar rejeições do próprio organismo.&nbsp;
  
  Já durante as provas ingerir apenas água ou bebidas
  esportivas que ajudam na manutenção da hidratação. A indicação é que o atleta
  beba esses líquidos antes de sentir sede e que seja de forma programada e
  fracionada ao longo de todo o exercício.&nbsp;
  
  &nbsp;Como deve
  ser a alimentação após a prática de esportes?&nbsp;
  Após a prática de esportes, é importante que o
  atleta não descuide da alimentação. O nutriente responsável por repor as
  energias após exercícios também é o carboidrato e, de preferência com elevado
  índice glicêmico, como batata, pão branco, sucrilhos, mel, bolacha
  cream-craker, etc. No momento de recuperação é recomendado que a ingestão
  simultânea de pequena quantidade de proteína para recuperar as fibras
  musculares, como suco de laranja com sanduíche de queijo minas e peito de
  peru light.&nbsp;
  
  As modalidades esportivas têm características e
  demandas fisiológicas diferentes. Para elaboração de um cardápio apropriado
  ao treino escolhido e às necessidades pessoais, é essencial a consulta de um
  especialista, que adequará os hábitos alimentares já existentes com a nova
  rotina. Na maioria dos casos é necessário optar por uma remodelação geral na
  qualidade de alimentação dos novos esportistas.&nbsp;

 

  
  


 

  
  


 





A tecnologia está presente em vários segmentos do nosso cotidiano
e seu crescimento trouxe grandes benefícios à vida do ser humano. Como, por
exemplo, na área esportiva a tecnologia tem se mostrada uma verdadeira aliada
ao meio. As novidades tecnológicas ajudam os atletas a superarem limites e
acabam dando uma forcinha para o&nbsp;juiz,
quando o olho humano acaba falhando, as máquinas podem contribuir para dar o
resultado mais justo.

Na natação os maiôs ajudaram a superar recordes, as&nbsp;câmeras acabam expondo cada minucioso
detalhe, com isso provando que a tecnologia também é uma revolução nos
esportes. Apesar de que os supermaiôs já foram proibidos a partir deste ano,
mas isso não significa que na natação a tecnologia não esteja mais presente,
novos recursos já estão em experimento. Tanto é que agora estão analisando o
desempenho nos atletas através de novos blocos de partidas. Que tem como
beneficio dar vantagem na hora da largada.

Ainda no mundo das piscinas, no nado sincronizado a tecnologia no
esporte se faz presente através de recurso de áudio. Para ouvir a música é
utilizado um som subaquático com ótima qualidade acústica, como também clip de
nariz para não incomodar os esportistas.

Na esgrima, por exemplo, os esportistas apresentam praticamente
dois adversários. Além do oponente, existem cabos eletrônicos que imitem os
movimentos durante as provas. Em Curitiba, atualmente está sendo testado um
sistema sem fios na qual prometem acusar os golpes praticados e dando mais&nbsp;liberdade&nbsp;aos esgrimistas.



Nos esportes de luta, os atletas aprimoraram a velocidade dos golpes,
mas o olho humano continua sendo o mesmo e com isso o resultado muita das vezes
sendo questionado. Por isso, no Tae-kwon-do&nbsp;estão testando um colete
eletrônico que sinaliza os golpes, validando assim a pontuação.



O judô é outra categoria de esporte de luta que pretende utilizar
a tecnologia para definir os seus resultados. Hoje, são três árbitros que ficam
posicionados no tatame analisando os golpes. A nova proposta é deixar um
árbitro e os outros dois assistindo a luta por monitores de TV.

Enfim, é notório que a tecnologia é de grande valia para ajudar os
atletas a superarem seus limites e o uso de máquinas acaba restringindo as
margens de erros, apesar de que mesmo com todo seu avanço ainda existem
possibilidades de falhas.