tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Coleção Quadretos
Autor: CL | Publicado: 2010-08-12T16:23:00-03:00

A coleção Quadretos tem inspiração nas populares padronagens dos escoceses, conhecidas mundialmente por tartans.

Para tanto, a montagem dessa coleção exige, explora e valoriza as técnicas tradicionais de feitura de padronagens (xadrez) para teares de pente liço, criando peças diferenciadas e de visual bem moderno.
Não há peças disponíveis no momento, aguarde novidades dessa coleção.
 
Novos pet's
Autor: Gotenks | Publicado: 2010-11-04T10:15:00-07:00

Madalene (Use e Ganhe)

Mascote Sarimanok

Mascote Kumi (Use e Ganhe)

Mascote Hello Kity (KGC)

Keroro (KGC)

Helper Bot ( Adquirido no Bingo no NAGC e KGC )

Elesis Jr. ( Grand Chase para Celular )

Se gostou marque a opção "Muito Bom" abaixo :)
Userbar Prontas!
Autor: Gotenks | Publicado: 2010-09-12T08:55:00-07:00

ATENÇÃO essas userbar a seguir são as que foram pedidas até agora mas quem ainda não pediu a sua peça no post ABAIXO!

-!Sorah[KOF]GC.
palysonbm
Katlyn
playsonbm
Lgnus
Hack One Hit e HP Full Atualizado 04/11/2010
Autor: Gotenks | Publicado: 2010-11-04T09:29:00-07:00

FUNCIONANDO EM 04 DO 11!

Download e Scan
Download Scan
Tutorial
Abra-o e entre no GC.
Pronto, ativará automáticamente!
Espero que gostem!
Main.exe atualizado 04/11/2010 BGC
Autor: Gotenks | Publicado: 2010-11-04T09:37:00-07:00

Bom pessoal estou trazendo a vocês o main.exe atualizado do Grand Chase Brasil.
Atenção: O main.exe será postado semanalmente após a atualização do Grand Chase
Download main.exe 04/11/2010
:)
A importância da Responsabilidade Social
Autor: Grupo Stratege | Publicado: 2011-09-01T20:18:00-03:00

Termos como sustentabilidade e responsabilidade social são muito comentados atualmente, principalmente quando se trata do setor empresarial. Afinal, independente do ramo ou porte da empresa, são elas as responsáveis pelo movimento da economia do país através da geração de empregos e a colaboração com o desenvolvimento da sociedade. Por isso, é essencial que as empresas sigam as normas e procedimentos adequados, controlando seus métodos produtivos e desenvolvendo suas ações de maneira ética, responsável esustentável.Com o crescimento dos setores privados, o surgimento de novas demandas de trabalho e a procura de consumidores e empresários por negócios mais transparentes, a responsabilidade social corporativa ganha cada vez mais força, fazendo com que as empresas adotem um perfil mais ético diante de suas ações.A ISO 26000, lançada oficialmente em 2010, mais conhecida como ‘norma da responsabilidade social’, refere-se justamente a estas ações, pois ela tem como objetivo ser um guia para as corporações no que diz respeito a temas como direitos humanos, prática de trabalho, meio ambiente, governança, sustentabilidade, entre outros.Pode-se definí-la como:“A responsabilidade de uma organização pelos impactos de suas decisões e atividades na sociedade e no meio ambiente, por meio de um comportamento ético e transparente que:Contribua para o desenvolvimento sustentável, inclusive à saúde e bem-estar da sociedade;
Leve em consideração as expectativas dos stakeholders;
Esteja em conformidade com a legislação aplicável e seja consistente com normas internacionais de comportamento; e
Esteja integrada em toda a organização e seja praticada em seus relacionamentos”
Esta preocupação com atitudes éticas e responsáveis por parte das empresas já é discutida há algum tempo. Em 2005, por exemplo, foi lançado o Índice de Sustentabilidade Empresarial (ISE), com intuito de oferecer e destacar aos investidores uma carteira composta por empresas que apresentam reconhecido comprometimento com aresponsabilidade social e sustentabilidade empresarial.É necessário que as organizações compreendam que não há responsabilidade social sem ética nos negócios, além disso, representamos um importante papel na sociedade, então o bom exemplo e a transparência nas ações são fundamentais. A responsabilidade social visa a construção de relacionamentos éticos e transparentes com todos os púbicos, estabelecendo objetivos compatíveis com o desenvolvimento sustentável e preservando os recursos ambientais e culturais para as gerações futuras.Portanto para que de fato ela se concretize no mundo empresarial, é necessário uma ampla divulgação a respeito dos benefícios que poderão ocorrer para toda  a sociedade.FONTE: MSBRASIL
As empresas e o incentivo à cultura
Autor: Grupo Stratege | Publicado: 2011-09-01T20:14:00-03:00

Ter uma empresa vai muito além do que administrar um negócio, pois as responsabilidades das corporações perante a sociedade são cada vez mais amplas. No entanto, a relação entre empresa e sociedade é uma via de mão dupla, pois sempre gera benefícios tanto para a população, quanto para as empresas. A lei de incentivo a cultura é um exemplo. Você sabia que as empresas podem ganhar com o incentivo à cultura?Criada no ano de 1991, a Lei Rouanet proporciona uma aliança entre cultura e negócios. Trata-se de uma lei federal que valoriza aemancipação da cultura na sociedade com a ajuda de empresas que se comprometem a propagar odesenvolvimento cultural.Para ser enquadrado na lei, o projeto deve passar pela aprovação do Ministério da Cultura e posteriormente ser apresentado à Coordenação Geral do Mecenato e aprovado pela Comissão Nacional de Incentivo à Cultura. As empresas patrocinadoras dos projetos recebem incentivos fiscais, tendo abatimento de determinada porcentagem em seu imposto de renda.E se para a empresa, a Lei Rouanet proporciona vantagens bastante favoráveis, para a sociedade de forma geral, a sua aplicação é ainda melhor. Conheça os principais benefícios da lei de incentivo a cultura:- Facilita o acesso a cultura que é um direito de todo cidadão;- Estimula as produções culturais e artísticas regionais e nacionais, valorizando conteúdos locais;- Zela pela sobrevivência e aparecimento de novas expressões culturais na sociedade brasileira;- Preserva os bens tanto materiais quanto imateriais do nosso patrimônio cultural e histórico;- Ajuda a desenvolver a consciência e o respeito aos valores de outros povos e nações;- Estimula o senso critico, trazendo mais conhecimento a sociedade;FONTE: MSBRASIL
SIT altera Precedentes Administrativos nº 42, 45 e 74 e aprova o de nº 101
Autor: Grupo Stratege | Publicado: 2011-09-10T16:00:00-03:00

A SIT - Secretaria de Inspeção do Trabalho, através do Ato Declaratório 12, de 10-8-2011, publicado no Diário Oficial de hoje, 9-9, altera os Precedentes Administrativos nº 42, 45 e 74 e aprova o Precedente Administrativo nº 101 para orientação das ações dos Auditores-Fiscais do Trabalho.Dentre as alterações destacamos:
- o Precedente Administrativo 42 passa a determinar que os empregadores não sujeitos a obrigatoriedade do controle de jornada de trabalho, mas que dele se utilizam, devem zelar para que o mesmo obedeça a regulamentação específica, eventualmente existente para a modalidade que adotarem;
- a nova redação do Precedente Administrativo 45 dispõe que o comércio varejista em geral pode manter empregados trabalhando em feriados, desde que autorizado em convenção coletiva de trabalho. Também define que na categoria de comércio em geral estão compreendidos os shopping centers, mercados, supermercados, hipermercados e congêneres;
- a determinação incluída no Precedente Administrativo 74 é no sentido de que o recurso administrativo interposto em processo iniciado por notificação de débito de FGTS não deve ter seu mérito analisado quando careça de quaisquer requisitos de admissibilidade;
O Precedente Administrativo 101, aprovado pelo Ato Declaratório 12 SIT/2011, dispõe, dentre outras normas, que os débitos de FGTS acordados judicialmente em ação na qual a União e a Caixa não foram chamadas a se manifestarem, não devem ser excluídos das NFCG - Notificação Fiscal para Recolhimento do Fundo de Garantia e da Contribuição Social e NFRC - Notificação Fiscal para Recolhimento Rescisório do FGTS e das Contribuições Sociais lavradas pelos Auditores-Fiscais do Trabalho
Fonte: sitecontabil.com.br
Utilização Obrigatória do REP é Prorrogada para 03 de Outubro/2011
Autor: Natalia | Publicado: 2011-09-13T16:36:00-03:00

Por Portal Tributário
A utilização obrigatória do novo Registro Eletrônico de Ponto – REP que era a partir de 1º de março/11, prorrogada para o dia 1º de setembro de 2011 pela Portaria MTE 373/2011, foi novamente prorrogada para 03 de Outubro de 2011, conforme Portaria MTE 1.752/2011.Segundo o MTE a prorrogação se deu pelo motivo do recebimento de recentes manifestações encaminhadas por entidades de representação nacional no âmbito do Governo Federal, bem como pelo firme compromisso do Governo e do próprio MTE em assegurar a efetiva conclusão do diálogo iniciado com diferentes setores da sociedade brasileira a fim de aperfeiçoar o Sistema Registrador Eletrônico de Ponto – SREP.Um dos principais motivos para a adoção deste novo sistema é a preservação da veracidade das marcações e a inibição das adulterações de dados nos casos de processo trabalhista, situações estas que dificilmente se consegue com os atuais meios utilizados nos controles de jornada.Considerando as novas exigências e sendo de interesse da empresa, nada obsta que esta migre do meio eletrônico para outros meios alternativos de controle de jornada (mecânico ou manual), os quais continuam sendo válidos mesmo depois das exigências estabelecidos pelo SREP.Embora seja uma medida opcional, ou seja, optar por outro sistema de controle de jornada que não o eletrônico e assim se livrar das regras estabelecidas pela portaria, adotar um sistema manual ou mecânico (para quem já possui o eletrônico), seria um retrocesso.Fonte: Blog Guia Trabalhista
É PRECISO TRAÇAR OBJETIVOS
Autor: Douglas Prado / Stratege Consultoria | Publicado: 2011-09-04T18:51:00-03:00

O tema é recorrente mas sempre estaremos falando dele nesse blog dado o seu grau de importancia para o planejamento financeiro.
A palavra SMART em inglês sigmifica esperto,inteligente. A partir de cada letra dessa palavra podemos extrair 5 características que podem fazer a diferença no traçado de objetivos individuais.
Vejamos:
1. eSpecífico
2. Mensurável
3. Alcançável
4. Relevante
5. Temporal
1. ESpecífico significa ser tão preciso quanto possível,ou seja, só um objetivo bem focado terá chance de ser concretizado. Seja objetivo e muito,muito específico quanto a quantidades,datas,valores etc. Por exemplo não basta pensar ” Ainda vou ter uma casa na praia” é preciso estabelecer que ” vou poupar R$ 10 mil em um ano para dar entrada na compra de um terreno, vou conseguir um financiamento seis meses depois para construção, vou construir uma casa de 100m2 ,com dois qtos,suite,sala,cozinha,garagem,sem piscina etc.”
2. Mensurável significa quanto custará para conseguir o seu objetivo financeiro,ou seja,precisa ter uma medida de tangibilidade, de concretização ou um preço,senão fica difícil alcançá-lo.
3. Alcançável significa ter real probabilidade de ser conseguido,ainda que seja muito difícil. Um bom exemplo é a loteria.É possível ganhar na loteria? Sim porém é altamente improvável. A chance de ganhar sozinho na MegaSena é de um em 50 milhões.
4. Relevante . A relevancia é algo muito pessoal,depende de sua crença,mitos e pessoas envolvidas. Voce mesmo tem que responder a pergunta: por que eu quero esse objetivo e não outro? Voce tem que estabelecer uma lista de prioridades : casa própria, férias na Europa, carro esporte etc .Buscar muitos objetivos ao mesmo tempo é mais comum e deveria ser assim para todos.
5. Temporal significa estabelecermos o tempo em que queremos alcançar aquele objetivo. Um sonho é sempre possível,mas a nossa energia não é ilimitada nem nossa força de vontade. Se voce precisar de 50 anos prá comprar um carro é possível que voce desista no meio do caminho.
Esses conceitos foram extraidos do livro ” As Leis do Dinheiro para Mulheres” de Eliana Bussinger, 2005,Ed .Campus ( www.campus.com.br)
Entendendo a Impressora Fiscal
Autor: Leandro Rosadas | Publicado: 2011-10-13T13:03:00-03:00

Impressora Fiscal da Bematech
MP-2100 TH FI

Diferente de uma impressora comum, a impressora Fiscal não pode ser utilizada como impressora de textos.Impressora fiscal é um equipamento que substitui a emissão manual de notas fiscais em estabelecimentos comerciais.Também conhecida como ECF (Emissor de Cupom Fiscal) a impressora deve ser conectada a um computador ou PDV (ponto de venda) compacto e armazena os registros fiscais em uma memória na sequência em que os registros são recebidos e impressos. Esta memória não pode ser apagada nem por intervenção técnica, pois não permite acesso aos registros já escritos senão para leitura deles. Os cupons fiscais são numerados de forma sequencial a cada operação nela realizada.A interface de conexão destas impressoras é o padrão serial. Atualmente existem no mercado impressoras fiscais matriciais e térmicas. Elas estão configuradas para imprimir, após a redução Z ou a leitura X, uma linha contendo caracteres criptografados contendo as informações dos totalizadores gerais incluindo os últimos registros escritos em sua memória fiscal para leitura posterior pelos órgãos da fiscalização caso seja necessário.No Brasil a venda e uso das impressoras fiscais é controlada pelo fisco através de um lacre e um formulário fiscal, por se tratar de um emissor de cupons fiscais (como os que são impressos nos supermercados). Estes cupons contém as informações de tributação conforme as alíquotas de impostos para cada estado para os produtos vendidos.A manutenção destes equipamentos só pode ser efetuada por empresas e técnicos previamente cadastrados e autorizados pelo fisco e o correto preenchimento dos relatórios específicos em cada intervenção técnica são de responsabilidade de ambos.Fonte: Tools Sisgel
Consulta ao 4º lote do IR será liberada na 6ª feira
Autor: Grupo Stratege | Publicado: 2011-09-06T17:13:00-03:00

A Receita alerta, porém, que no sábado e no domingo "excepcionalmente" o  serviço não estará disponível para a consulta, devido a manutenção técnica
Por Agência Estado
  A Receita Federal vai liberar na sexta-feira, a partir das 9  horas, a consulta ao 4º lote multiexercício do Imposto sobre a Renda da Pessoa  Física (exercícios 2011, 2010, 2009 e 2008), pela internet. A Receita alerta,  porém, que no sábado e no domingo "excepcionalmente" o serviço não estará  disponível para a consulta, devido a manutenção técnica.Segundo a Receita, mais de 1 milhão de contribuintes serão atendidos com a  restituição. A relativa ao exercício de 2011, será creditada a pouco mais de 970  mil contribuintes, no valor total de R$ 926 milhões, já acrescidos da Selic  (taxa básica de juros) de 4,99% (maio a setembro de 2011).
Para saber se a restituição foi liberada, o contribuinte deverá acessar a página  da Receita na Internet (http://www.receita.fazenda.gov.br), ou ligar para o  Receitafone 146.

Segundo a Receita, mais de 1 milhão de contribuintes serão  atendidos com a restituição.Fonte: globo.com/epocanegocios
As vantagens de ser uma empresa sustentável
Autor: Grupo Stratege | Publicado: 2011-09-01T20:19:00-03:00

Vemos com frequência nos veículos de comunicação notícias sobre adegradação ambiental e a atual situação do planeta. Várias informações são propagandas que nos incentivam a adotar atitudes sustentáveis.Se dentro de uma sociedade, cada um deve se  atentar para as suas responsabilidades, com as empresas não é nada  diferente. Ser uma empresa sustentável é uma via de mão dupla, pois ao mesmo tempo em que a empresa (ou cada pessoa)  está contribuindo com a sociedade, ela também se beneficia. Uma gestão empresarial que adere a sustentabilidade está baseando-se em três fatores importantes: o ambiental, o social e o econômico.Ambiental: toda empresa utiliza de maneira direta ou indireta os recursos naturais. A partir do momento que uma organização adota uma postura sustentável, ela passa a utilizar estes recursos de maneira mais racional. Algumas atitudes, por mais que pareçam pequenas, podem ajudar a diminuir diversos impactos ambientais.Social: uma empresa exerce grande influência social e a partir do momento que se compromete a oferecer produtos, prestar serviços e adotar atitudes diferenciadas, deixa claro qual é a sua postura dentro da sociedade. Nessa  mesma linha, a gestão empresarial sustentável tem um papel muito importante . A empresa serve de exemplo aos seus funcionários e aos seus stockholders de forma geral, que são motivados a mudar os seus atos e serem mais conscientes quanto ao meio ambiente.Econômico: do ponto de vista econômico, ser uma empresa sustentável pode ser também bastante lucrativo. A começar pelos recursos naturais, se você utilizá-los da melhor  maneira,  pode ter menos gastos, ou se passa a reaproveitar alguns materiais,  também pode evitar desperdícios. Sem contar que hoje o governo já oferece para as empresas sustentáveis diversos incentivos fiscais como a facilidade de créditos e a isenção de determinados impostos.E a sua empresa, é sustentável? FONTE: MSBRASIL
Autor: joilson | Publicado: 2013-08-06T12:37:00-03:00

 

Dengue teve aumento de 321,32% este ano em Jequié

Postado por: Wilson Novaes  |  Em: 6 de agosto de 2013  |  As 10:58

Carro “fumacê” continua sendo utilizado em vários locais da cidade

Até
 a semana epidemiológica nº 29, foram notificados este ano,  2757 casos
suspeitos de Dengue no município de Jequié, o que representa aumento de
321,32% em relação ao mesmo período de 2012, quando foram notificados
858 casos. A taxa de incidência no município foi de 1809,38 por 100.000
hab., considerada alta conforme parâmetro do Ministério da Saúde. A
informação consta do Boletim Epidemiológico nº 19, de 29 de julho
passado. Segundo o Núcleo de Vigilância Epidemiológica do Hospital Geral
 Prado Valadares, os dados lançados no SINAN nas Semanas Epidemiológicas
 de nº 01 a 29, foram notificados pela unidade 1408 casos suspeitos de
Dengue  em pessoas residentes em Jequié, que resultaram em 44
hospitalizações. No período, foram encaminhadas 89 amostras para
sorologia para o PIEJ, sendo que 48,05% apresentaram IgM reagente. O
vírus circulante no município de Jequié no ano de acordo com resultados
do Laboratório Central do Estado da Bahia – LACEN é o vírus Deng4. O
Índice de Infestação Predial até a 23ª semana de 2013 no município foi
de 2,78% (IIP: quantidade de imóveis onde foram encontrados focos para
cada 100 inspecionados). Durante o primeiro semestre foram realizados
809 bloqueios de transmissão viral, com a utilização de máquinas
costais, alcançando 19.991 imóveis. O primeiro ciclo de UBV pesado
(fumacê) foi inicido no dia 14 de janeiro, no bairro Jequiezinho, Casas
populares, Urbis III, Pau Ferro,sendo ampliado para o Mandacaru,
Itaigara, Joaquim Romão, Posto Manoel Antonio, Mutirão do São Judas e
Centro onde se concentram o maior número de casos, e será ampliado para
outras localidades, conforme a necessidade.
Autor: joilson | Publicado: 2013-08-15T21:53:00-03:00

PISO SALARIAL NACIONAL DOS AGENTES DE SAÚDE TEM DATA MARCADA PARA SER VOTADO EM BRASÍLIA.

Piso
Salarial Nacional dos ACS e ACE entrará em pauta para ser votado dia 03/09/2013
- Votação do Projeto de Lei (PL) 7.495/06.

O presidente
da Câmara dos Deputados Henrique Alves atendeu a solicitação dos deputados da
Frente Parlamentar em Defesa dos Agentes Comunitários de Saúde e Agentes de
Combate as Endemias, dentre eles os deputados Geraldo Resende e Raimundo Gomes
de Matos junto a Confederação Nacional de Agentes Comunitários de Saúde
(CONACS) e marcou para o dia 03 de setembro a votação do Projeto de Lei (PL)
7.495/06, que regulamenta a Emenda Constitucional (EC) 63. 

EC 63 trata do piso
salarial nacional para a categoria.
Autor: joilson | Publicado: 2013-12-18T08:00:00-03:00

4,550 CARGOS DE AGENTES DE SAÚDE EM BRASÍLIA COM SALÁRIO INICIAL A PARTI DE CR$: 1.506,60

FOTO: DIVULGAÇÃO.

Foi
 publicada no Diário Oficial do Distrito Federal, desta terça-feira
(17/12), a Lei nº 5.237 que cria 4.550 cargos, sendo 1,2 mil de agente
de vigilância ambiental em saúde e 3.350 de agente comunitário de
saúde. 

De
 acordo com a Secretaria de Administração Pública (Seap/DF), ainda não
há previsão para lançamento de concurso público para preenchimento dos
postos.

Para concorrer aos cargos é necessário ter nível médio completo. 

Os salários iniciais vão variar de R$ 1.620 a 

R$ 1.736,41, para agentes de vigilância, e 

R$ 1.506,60 a R$ 1.614,86, para agentes comunitários. 

A carga horária é de 40 horas de trabalho semanal.

Lorena Pacheco – Do CorreioWeb

FONTE: PAPO DE CONCURSEIRO
Autor: joilson | Publicado: 2013-08-13T23:27:00-03:00

AGENTES DE SAÚDE TEM QUE COLOCAR PRESSÃO EM BRASÍLIA EM PROL DO PISO SALARIAL NACIONAL.

O
 presidente da Frente Parlamentar em Defesa dos Agentes Comunitários de
Saúde e de Combate às Endemias, deputado Raimundo Gomes de Matos
(PSDB/CE), disse aos agentes reunidos em Brasília no auditório Nereu
Ramos que é necessário muito empenho uma vez que o Governo Federal não
sinalizou ainda para um acordo a fim de colocar a regulamentação do Piso
 Salarial Nacional em votação.

FONTE  :    Raimundo Gomes de Matos
Autor: joilson | Publicado: 2013-09-14T22:21:00-03:00

Projeto de lei propõe punição para assédio moral

Projeto
 de lei que proíbe o assédio moral no ambiente de trabalho, seja em
organizações públicas ou privadas, e prevê sanções à organização e ao
agressor como multa, advertência e até demissão foi apresentado na
Assembleia Legislativa da Bahia, pelo deputado Ângelo Coronel (PSB). No
Congresso Nacional está em discussão, uma lei que estabelece que o
assédio moral no trabalho seja crime sujeito a pena de um a dois anos de
 reclusão. De acordo com o projeto do parlamentar baiano, a denúncia de
assédio moral deverá ser imediatamente apurada mediante processos de
sindicância ou administrativos e, sendo constatada a prática, deverão
ser aplicadas sanções à organização – como a obrigação de definir
códigos conduta, além de multa de 50 salários mínimos na segunda
infração – e ao agressor – advertência e demissão ou exoneração no caso
de persistência da agressão. O agredido terá direito à indenização por
danos morais, além de tratamento terapêutico e psicológico custeados
pela organização.  O assédio moral caracteriza-se pela conduta abusiva
(atitude, gesto, palavra ou comportamento) de superior hierárquico ou
colega, que atente contra a dignidade ou integridade psíquica ou física
da pessoa, ameaçando não só a vitima em seu exercício profissional, como
 no próprio ambiente organizacional.

-
 Uma iniciativa que chega em boa hora para punir patrões e superiores
hierárquicos que humilham e destratam trabalhadores. Dizem inclusive,
que em Jequié,  tem pelo menos duas empresas muito bem sucedida
economicamente [dentre outras] que os proprietários em determinados
momentos não dispensam o menor respeito aos seus funcionários, sendo
portanto, elas como as outras, merecedoras de punições de acordo com a
lei.
Autor: joilson | Publicado: 2013-11-23T09:54:00-03:00

PRESIDENTE DILMA IMPEDE VOTAÇÃO DO PISO COM ESTRATÉGIA RASTEIRA

Os
agentes de saúde juntamente com sindicatos e a CONACS, adotaram a tática de
atacar pessoalmente cada deputado federal, para que ele fosse a favor da
votação da regulamentação do nosso piso nacional.

Munidos
de botons e de uma mensagem política destinada a cada um dos deputados, os
diretores do SINDAS se fizeram presentes em todas as mobilizações em Brasília.
Na mais recente, ocorrida dias 18 e 19, percebemos no semblante de todos os
deputados com os quais tivemos contato, que não era mais possível fugir da
votação.

 Todos os deputados ficaram encurralados com a
nossa pressão e das duas uma, seriam expostos no plenário se votassem contra o
piso ou votariam a favor dos agentes.

Sabendo que se o PL 7.495/2013,
fosse posto em votação os deputados não teriam como fugir, a Presidente Dilma
rasteiramente convocou uma reunião todos os líderes de partidos e com todos pediu
para que assinassem o Pacto pela Responsabilidade Fiscal, documento este, que
assinado pelos membros do Conselho Político, firma o compromisso de não votar
nenhuma matéria este ano que gere despesas para a União.

O
alvo principal da Presidente Dilma nessa atitude vil e covarde, foi o piso dos
agentes, pois ela tem certeza que se o PL 7.495/2006 fosse colocado em votação,
os deputados aprovariam e se ela quisesse se expor teria que vetar. Ela sabe
que vetar a matéria é mais desgastante e negativo pra ela, mas deveria saber
também que não somos mas tolos e temos a coincidência de que essa atitude se
equipara ao um veto da parte dela.

Sem
medo de errar, afirmo que vergonhosamente o nosso Congresso Nacional é
subserviente a Dilma e se ajoelha aos seus pés a hora que ela quiser. A
separação dos poderes Legislativo e Executivo contidos na Constituição de 1988,
não funciona em Brasília é meramente simbólico, pois lá manda quem pode(Dilma) e
obedece quem tem juízo (deputados).

Taxamos
o boicote a votação do nosso piso, como uma verdadeira afronta a Democracia do
País e demonstração da vergonhosa superveniência do Legislativo ao Executivo.

“Viva
a escravização dos deputados! Viva a Presidente Dilma que se precisar dará de
chicote no legislativo”.                                                                

FONTE: Blog do Cosmo Mariz
Assassino
Autor: Ot@vio | Publicado: 2012-03-25T17:06:00-03:00

                             Mistura de estilos, estou precisando de um nome aceito sugestões.
Mega Man vira filme e entra nas listas dos piores filmes de 2011!
Autor: Lucas Junio | Publicado: 2011-07-23T16:29:00-07:00

Estava eu pesquisando pela internet qual filme eu iria ver esse final de semana quando me deparei com um poster: Mega Man: The movie!Minha infância foi realmente marcado por desenhos como estes e então pesquisei o trailer e críticas sobre o filme! Realmente o filme perde para algumas produções de outros filmes  que eram jogos e viraram filmes.Fica ai o Trailer deste clássico!
ESCREVER O QUÊ?
Autor: Adaécio | Publicado: 2012-12-09T10:15:00-08:00

Nunca
mais tinha escrito um texto... talvez estivera demasiado ocupado para escrever
algo maior – também porque quase sempre tenho estado de acordo como Walt
Whitman quando ele dizia que quase nada de substancial pode ser dito fora da
poesia -, ou talvez essa tenha sido a desculpa que dei para não escrever textos.
A verdade, talvez, é que não tinha mais saco para escrever. Talvez um certo
desânimo autosabotante, concordante com o que dizia Nietzsche: o melhor escritor é aquele que nenhum livro
escreve!

Mas
o fato é que aqui estou eu a escrever algumas coisas mais uma vez... Do seio de
minha casa bagunçada, de meus escritos perdidos e amassados, da minha confusão
caótico-mental, decido escrever nem sei por qual motivo... Afinal como disse um
dia Michel Foucault, dizer que sou anarquista é demasiado simplório e
restritivo! Ferido mortalmente pelo vazio, pelos resquícios etéreos e eternos
da dor, vago como um cantador cujo maior deleite é o pavor de se ver sem ninho,
nem calor. Mas vou!!

Tudo
me é demasiado pouco. Nos diálogos acadêmicos com o filósofo dos seiscentos (dou
a permissão para que construam o trocadilho afinal eu também já o fiz e sei que
ele o permitiria pelo sarcasmo que brota de seus escritos) me sinto liberto com
suas brincadeiras com o infinito, embora quando vou formatar as coisas para o
arcabouço de tese que construo, tendo vistas ao processo de doutoramento, a
coisa por vezes volte à estaca zero.

Tive
uma injeção de ânimo ao ver os vídeos de Eduardo Marinho (http://observareabsorver.blogspot.com.br/2012/12/aviso-aos-amigos-do-sul-mixou-viagem.html#comment-form)
no Youtube... Muito bons!! Para mim isso tudo que discute é tão natural, mas
volto a me sentir vivo, me sinto muito bem quando vejo alguém colocar essas
questões com tanta segurança, e com uma certa agressividade poética. Sim porque
a poesia meus caros, é a única coisa que nos livra da morte... Ela é eterna... No início era o verbo! Só a poesia e o
amor...

Nem
sei por que ainda tenho medo,

sendo
em tudo amor!

Não
é mesmo flor?
A TODOS E TODAS QUE FAZEM A ESCOLA ESTADUAL CALPÚRNIA CALDAS DE AMORIM – CAICÓ / RN
Autor: Adaécio | Publicado: 2013-04-17T15:40:00-07:00

Dia 12 de Abril do
corrente ano foi publicado no diário oficial do estado o meu afastamento, minha
licença para interesse particular (por motivo de estar cursando o doutoramento
em educação). Esse automaticamente foi também o dia que definitivamente me desliguei
por três anos da escola EECCAM em que trabalhei durante os últimos 2 anos.

Gosto muito daquela
escola. Uma ótima escola. Não falo apenas de espaço físico, mas principalmente do
fato de uma instituição se pautar minimamente por um projeto coletivo, por ter
sempre em mente que estamos ali para fazer algo pelos jovens que temos como
estudantes, tendo consciência disso e da responsabilidade que isso acarreta. Como
os colegas falam sempre lá na escola, nos tornamos uma família (embora essa
forma de organização social não seja a única forma de agregamento genuíno e legítimo
entre humanos).

Nas salas de aula
discutimos coisas pertinentes: iniciação a astronomia, a relação entre
construção do conhecimento e questões como medo da finitude, autopreservação
(dentre outras), a poesia como autoexpressão do humano, e algumas leis físicas
importantes.

Juntamente com os
colegas fizemos a farra na hora do recreio, protestamos por direitos, discutimos
questões de natureza pedagógica e vivencial, trocamos experiências e nos
tornamos confidentes, amigos de fato, a ponto de sentirmos tanto saudade de
tudo isso.

Com o grupo de teatro
tentou-se desenvolver algo que nem nós sabíamos. Ou seja, fomos juntos tentar
fazer algo que de alguma forma nos retirasse de nós mesmos e o resultado foi muito
bom. Talvez não no sentido estrito, em relação ao teatro em si (embora a peça
apresentada na escola – Uma mulher vestida de Sol – tenha fixado muito boa,
transmitindo a verdade que almejávamos), mas como um grupo. Foi muito
importante para todos. Sobretudo para os estudantes que tinham tanta sede de
expressão.  O teatro nos ajuda a perder
esse controle que temos sobre nós mesmos, nos faz perceber como somos
vulneráveis, limitados, e nesse aspecto funciona como algo muito pedagógico
para o próprio professor, ajudando-o a ser menos autoritário e mais aberto às
angústias e dificuldades dos estudantes.

Agradeço a todos,
colegas professores, pessoal da cozinha (Alô Dona Evânia!), do setor
pedagógico, da secretaria, da mecanografia, aos porteiros, o pessoal da limpeza
(que eu perturbava quando ficava direto na escola), enfim todos!

E continuo acreditando,
hoje ainda mais, que jamais se compreende algo se não vivenciar minimamente
aquilo. Teorias são apenas teorias. É preciso entrar. Encontrar seus pontos nevrálgicos
secretos, só assim não nos parecerá tão estranho. Perceberemos nelas coisas que
nos são familiares. E assim o é com tudo.

Obrigado!

Que a sabedoria seja
nossa meta!

Adaécio Lopes
O BELO, O BEIJO E O TEMPO
Autor: Adaécio | Publicado: 2013-03-06T10:12:00-08:00

Um inicio de tarde quente. Um marasmo,
um mormaço. A primeira tarefa árdua do dia, almoçar. Restaurante
Universitário... este continua sempre o mesmo, abarrotado de gente, com aquele
cheiro de comida-ração, afinal é difícil quando se fazer comida para milhares
de pessoas.

Mas em meio aquele calor, o barulho de
sempre e o cheiro de lombo acebolado, algo me chama a atenção. Caricias e
poesia sempre são bem vindos neste mundo. Viam-se as alianças nos dedos
singelos a reluzir, bastante sorriso nos lábios e muita alegria a se envolver. Nesse
instante fui lembrando muita coisa – porque é quase sempre assim que começa um
devaneio poético-filosófico existencial...

A relação entre Cosmos e Caos sempre me
interessou. Haja vista que meu trabalho de conclusão de curso foi O Nous e a Física de Anaxágoras de Clazômenas.
Este pensador pré-socrático entendia que o Nous,
certa inteligência suprema que constituía o mundo, continha tanto a natureza imutável
como aquilo que possibilitava a multiplicidade da existência.  Ou seja, eu diria, tanto o Cosmos como o Caos,
a organização e a mudança, o movimento e o repouso. Pensava sobre algumas dessas coisas outro dia quando assistia uma palestra sobre Cosmos e Caos proferida por Pablo Capistrano no IFRN Natal Central. 

A mudança sempre resiste, o novo
persiste, flerta com o instante, ri da ortodoxia e é assim que tem que ser, não
existe Cosmos sem Caos, não existe a Paz sem a Guerra! Para citar outro
pré-socrático, Heráclito de Éfeso dizia que “a guerra é mãe e rainha de todas as coisas”, que tudo é uma
constante mudança, daí o elemento primordial, para esse filósofo, ser o fogo!

Não por acaso Heidegger, talvez o maior
filósofo do século XX, retoma Heráclito no fim de sua obra, lançando Heráclito, em 1970. Para o filosofo
alemão, assim como para o francês Sartre, a existência precede a essência, não
podemos fechar nossos olhos para o mundo, e nos refugiar no território
carcomido dos conceitos, temos que buscar o todo, mas pelo real, imergindo no
fluxo temporal, prevalecendo nesse intento o caráter de abertura constante ao
que virá.

E, retomando, em meio àquelas
demonstrações genuínas de afeto poder-se-ia ver o mal-estar dos que estavam ali
mais próximos, um certo desconforto, certa agressividade velada, contida, mal disfarçada.
Mas não existia afronta, apenas naturalmente exerciam o direito de se beijar em
espaço público, com graça, sutiliza e amor (que palavra gasta essa...). Sim, elas se beijaram, na boca (respondo ao amigo
anônimo do lado)!

E aquela parte do RU parou. Não sei se
por medo, respeito, perplexidade ou por compreensão, aceitação do belo! Talvez
uma mistura de tudo isso...
A OCUPAÇÃO DE ESPAÇOS: UMA AFIRMAÇÃO DE VIDA!
Autor: Adaécio | Publicado: 2013-07-17T07:43:00-07:00

Ocupemos as praças,
utilizemos os espaços. Uma vida sem encanto tem catraca em todo canto.
Caminhemos pela cidade do Sol até onde este brilhe de forma mais intensa.
Libertemos-nos dos prédios, de forma a vermos os morros, as dunas, essa
topografia do sonho. Refaçamos os caminhos daqueles que vieram antes de nós.
Façamos nosso caminho. Nossas veredas.

Porque as catracas, ah elas
estão em todos os lugares. Elas estão em mim! Elas estão em vocês! Mas uma vida
sem encanto tem catraca em todo canto! Quebremos as catracas! Catracas podem
ser quebradas com atividade, com música, com poesia e também ao sabermos dizer
NÃO!

Os partidos não estão
em consonância com práticas horizontais como as que temos presenciamos
recentemente por um motivo muito simples: os palanques são verticais, são do
mesmo tempo dessas outras demonstrações de poder vertical espelhados pelas
cidades. Monumentos, estátuas, em que o orador, aquele a ser cultuado em está
sempre acima dos demais e em maior estatura sempre, enquanto os demais o
admiram como um Deus, de olhos fixos como que a esperar migalhas de salvação.

E por ser horizontal,
por ser algo que está acima da alcunha de SUJEITO, alguns que saem as ruas (e o
número cresce a cada ato) decidem usar máscaras, não por temer, mas pela
decisão pessoal de não aparecer, de ser anônimo. Não podem ser criminalizados
por isso, inclusive por ser do conhecimento de todos que aqueles que
representam o braço aparelhado do estado não se identificam.

Todos os dias são
maravilhosos, mas há dias melhores do que outros!

Apossam-se dos lugares

Para exposições fajutas

Exigem todo respeito

Não revendo suas condutas

De uma forma transversal

Tentam sufocar as lutas

Contra o medo virtual

A poesia é catapulta

Controlando os transportes

Programando os teus horários

Aumentando as tarifas

Empobrecem os honorários

Rindo assim de nossa cara

Fazendo-nos de otários

Engordando suas contas

Maltratando os operários 
Uma genealogia aos 02 de Novembro
Autor: Adaécio | Publicado: 2012-11-02T10:26:00-07:00

Dia de Finados... 

Dia para a gente pensar nos outros ramos da nossa linhagem (uns que sem ser de sangue, são de coração), todos que se foram e se fazem representados nas linhas que se escreve, nas gargalhadas que se dá e até nos silêncios que se faz...

Sou um pouco de todos eles: o silêncio, agonia e graça de Sebastião de Lídia (Avô materno), as gargalhadas, a força e a inteligência de Francisca Maria da Conceição (Avó materna), a inteligência, visão e carinho de Joaquim Lopes (não o conheci - Avô paterno), a serenidade e companheirismo de Francisca Fernandes Barros (praticamente não a conheci - Avó paterna), a vida desregrada e o apego à solidão de Raimundo Fernandes Barros (tio paterno), os medos e as boas ações de Antônio Lopes (tio paterno), a inocência e a bondade de Inácio Dias Maia (primo), a pureza e a bondade dos Damiões (primos) as manias de José de Lídia e Raimundo de Lídia (tios maternos de segundo graus), os vícios e qualidades de Adauto Lopes (tio paterno), a transcendência de Albaniza (tia paterna), a pureza, a bondade e a fé de Dona Raimunda (Avó), o cuidado, o afeto e as brincadeiras de Dona Chiquinha (Avó), a pureza e o carinho de Expedito Rocha (tio), a poesia de João de Lídia (tio materno de segundo grau)...
Autor: Adaécio | Publicado: 2013-09-09T17:51:00-07:00

Oi pessoal!É com alegria que divulgamos a publicação do artigo “EDUCAÇÃO E AS NOVASCONCEPÇÕES DE REALIDADE, INTERAÇÃO E CONHECIMENTO”, de minha autoria e do professor Dr. Luiz Carlos Jafelice!Ele foi publicado no Volume 38 da Revista Educação & Realidade, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, dedicado à temática “Filosofar a Educação”. A REVISTA está disponível nos formatos impresso e online e pode ser acessada no endereço:NOSSO TRABALHO, em particular, pode ser acessado no endereço:Leiam, opinem e se poderem e acharem interessante divulguem. A discussão é bastante pertinente, sobre tudo para educação científica
Estar bem...
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2011-11-08T18:03:00-08:00

Pois é, troquei a cara do blog, minha descrição no perfil, e finalmente o nome do blog.
E mais uma vez é de uma música que vem o nome...
"Estar bem" são duas palavras de um trecho da música "Pessoal Particular" de Seu Jorge:
    
E o Bom Da Vida é Viver bem

Estar Bem, Querer Bem
Deixa Eu Namorar

Viver bem
Estar Bem, Querer Bem
Não é Nada Mau
Viver Bem, Estar Bem é Particular

* Preparando dois posts bem legais!!!
Inspira, respira e não pira!
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2015-08-02T14:08:00-07:00

Imagine só estou a 6kg de atingir a meta de peso saudável depois de perder 20 e tantos quilos... acredito que agora, enfim, depois de tudo que passei para emagrecer, depois de anos brigando com a balança e buscando métodos para perder peso, aprendi a escolher comida saudável, aprendi a fazer exercícios diariamente, aprendi que posso comer o que quiser, quando quiser e não engordar e tenho certeza que em breve estes 6kg se foram e eu enfim estarei pela primeira vez na vida dentro da minha faixa ideal de peso saudável.

PARA TUDO...

Perdi muito peso, aprendi a fazer escolhas saudáveis, a praticar exercícios, a comer o que quiser, quando quiser e não engordar. Só esqueci de aprender que a minha cabeça, essa sim é GORDA demais...essa sim, não emagreceu nada e tudo o que ela sempre quis foi comer.

O resultado disso é que em sete meses engordei 10 kg e agora estou a 16 kg da minha meta de peso.

Só agora entendi que estou casada, sem direito a divórcio com o método que escolhi para emagrecer... sim, é pra sempre.  Uma vez gordo, você pode até estar magro em algum momento, mas se piscar os olhos e abrir a boca sem perceber, vai voltar a ser gordo...e foi bem isso que aconteceu: estou gorda de novo.

Já chorei, já sofri, já me culpei, me senti incompetente, incompreendida, inconstante, etc...

Agora, é arregaçar as mangas e ir em busca de reconquistar tudo aquilo que deixei ir...

INSPIRA, RESPIRA E NÃO PIRA!

FOCO NA VIDA PORQUE AMANHÃ É SEGUNDA FEIRA!
Hoje é todo dia...
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2015-06-14T16:00:00-07:00

Sempre soube que emagrecer não era fácil e você há de concordar comigo.
EMAGRECER é muito difícil.  O mundo em que vivemos está cercado de coisas gostosas para serem ingeridas e boa parte delas engorda.  O mundo em que vivemos reúne as pessoas que amamos em torno de mesas fartas de comidas e bebidas e boa parte delas (pra não dizer todas elas) engorda.
Já tentei de tudo, tudo mesmo para emagrecer.
Tomei remédios, fiz dieta sozinha, fiz dieta com nutricionista, fiz reeducação alimentar em grupo e de tudo o que tentei, posso afirmar sem a menor dúvida que o que mais emagrece é a reeducação alimentar em grupo.
Minha experiência com grupos para ajuda no emagrecimento começou com o Meta Real e posso garantir, foi maravilhosa. Não cheguei na minha meta de peso porque o Meta Real é uma empresa de São Paulo, que só tinha uma orientadora no Rio de Janeiro e ela, por motivos profissionais não pode continuar. Depois do Meta Real eu me tornei uma nova pessoa, muito mais consciente das escolhas alimentares que faço, muito mais magra e cheia de células adiposas vazias, prontas para se encherem de gordura ao menor sinal de que ela estivesse disponível na minha alimentação.  Dito e feito.  Achei que podia comer de tudo sem nunca mais engordar e eis que de repente, estava eu bem mais gorda que antes.
Voltei para aquela coisa incessante de buscar métodos: dieta, chá, oração, exercício, e nada.
Até que um belo dia, deitada na minha cama e sem a menor possibilidade de ser uma pessoa magra, resolvi aderir ao Vigilantes do Peso.  Faz um ano e pouco que aderi. Emagreci muito e engordei muito também.  O método é maravilhoso, permite comer de tudo, ensina a fazer escolhas inteligentes e não é preciso abrir mão de nada daquilo que se gosta de verdade, a não ser, de uma vida sem regras.
Estou imersa numa vida sem regras e tudo é desculpa: tpm, festas, eventos...tudo cai como uma luva para justificar a minha decisão de não fazer o que eu sei que é preciso.
Nesse momento, sinto como se fosse incapaz de comer com disciplina.  A comida está na minha vida como o àlcool na vida de um alcoolatra e tudo vira motivo...
O bom é que todos os dias, ganho uma nova oportunidade de fazer as coisas de maneira bem diferente da qual fiz ontem e é nisso que estou me apegando nesse momento: amanhã é um novo dia e eu vou me alimentar direitinho.
BETERRABA
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2011-11-03T17:36:00-07:00

Quem torce o nariz para beterraba, não pode deixar de ler esse post até o final.
A beterraba é rica em açúcares. Destaca-se como uma das hortaliças mais ricas em ferro, tanto na raiz quanto nas folhas. Quando em condição natural, a beterraba se conserva por até uma semana, se mantida em local fresco e sombreado. Em geladeira, pode ser mantida por até quinze dias, embalada em saco de plástico perfurado. Quando guardadas já descascadas, raladas ou picadas, sua durabilidade será reduzida a três ou quatro dias devendo obrigatoriamente ser conservadas em geladeira, dentro de saco ou vasilha de plástico.

Informações Nutricionais:

Cada 100 gramas de beterraba contém:
Calorias - 50kcal
Proteínas - 3g
Gorduras - 0g
Vitamina A - 42 U.l.
Vitamina B1 (Tiamina) - 50 mcg
Vitamina B2 (Riboflavina) - 55 mcg
Vitamina B5 (Niacina) - 0,40 mg
Vitamina C (Ácido ascórbico) - 36 mg
Potássio - 350 mg
Sódio - 95 mg
Fósforo - 40 mg
Cálcio - 25 mg
Zinco - 5 mg
Ferro - 3 mg
Manganês - 0,5 mg

Em dietas é considerada um vegetal B, e geralmente o consumo varia entre 3 e 4 colheres de sopa.
Eu adoro beterraba!
Entre tantas maneiras de prepará-la, duas em especial para mim são fascinantes!
(Fonte: www/brasilescola.com)

Assada no vapor com redução de balsâmico:
Embrulhe a beterraba no papel alumínio e leve ao forno até que esteja macia.
Espere esfriar, descasque, corte em tirinhas ou cubinhos e na hora de servir regue com redução de vinagre balsâmico - fica divino!
Desta forma, a beterraba mantém toda sua lindíssima cor e sabor adocicado que são realçados pela redução de balsâmico.  Beterraba e vinagre balsâmico definitivamente nasceram um para o outro.
* Para fazer a redução de vinagre balsâmico é só levar o vinagre balsâmico ao fogo e deixar que ele "cozinhe" até adquirir uma consistência de geléia.

 Assada, crocante com óleo de coco:
Descasque a beterraba, corte em cubinhos médios e coloque num refratário.  Regue com uma colher pequena de óleo de coco e misture bem.  A seguir, leve ao forno até que fique douradinha.  Fica sensacional, crocante por fora, macia por dentro...desse mesmo jeitinho, dá pra fazer batata, chuchu, cenoura...experimentem só.

E pra quem não gosta de beteraba, vale a pena, repensar!!!
Experimentem!!!
Desistir Jamais!
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2011-11-02T07:45:00-07:00

O emagrecimento, é como a vida...porque faz parte da vida!
Um dia a gente acerta, no outro a gente erra...
Um dia a gente ganha, no outro a gente perde...
E como na vida, no emagrecimento o mais importante é saber que a regra essencial é DESISTIR JAMAIS!!!!
Sendo assim, lá vou eu para o desafio da Lu Francesa (Desafio Desistir Jamais - comece 2012 em forma).
Vamos também???

A PARTIR DE AMANHÃ, "PAPO CIENTÍFICO" AQUI NO BLOG!
NÃO DEIXEM DE VIR CONHECER!!!!
Exercício Abdominal diminui a barriga?
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2011-11-10T17:39:00-08:00

 Com a proximidade do verão, as pessoas tendem a buscar academias a fim de chegar com a tão sonhada forma à estação mais quente do ano.
É bastante comum também, que invistam nos treinos abdominais com a finalidade de diminuir ou mesmo perder a incômoda barriguinha...
O problema é que neste caso específico, o tempo e o esforço estão sendo empregados no exercício errado! Vou explicar:Nosso abdome é composto por quatro músculos: reto abdominal, transverso e oblíquo externo e oblíquo interno que tem as funções de proteger os órgãos internos e também de manter a postura. Quando fazemos um exercício abdominal estamos fortalecendo e consequentemente deixando mais definidos estes músculos. Então, por que razão os exercícios abdominais não diminuem a barriga?Por cima destes músculos existe uma camada (que varia seu tamanho, de acordo com o grau de sobrepeso) de tecido adiposo, ou seja, gordura e esta gordura não diminui com o exercício abdominal. Aí vem a pergunta: como perder então a barriguinha?A única maneira de metabolizar gordura, mandando ela pra fora do nosso corpo, é através de atividades aeróbicas! Então, se a sua finalidade é perder a barriguinha, capriche nos treinos de abdominais, para deixar seus músculos bem fortinhos, mas, invista em atividades como caminhadas, corridas, bicicletas, step, natação, jump, spinning, remo, etc. (vale lembrar que a intensidade das atividades, devem smepre ser progressivas!) Assim, a gordurinha vai embora e os musculinhos que estão por baixo aparecem. Lembrando que, é muito importante realizar exercícios abdominais, pois como já disse acima, uma das funções desse músculo é manter a postura ereta!

*Antes de realizar atividades físicas é importante consultar um Médico e procurar a orientação de um profissional de Educação Física!
Entrando na rotina...
Autor: Iris Oliveira | Publicado: 2015-08-05T06:41:00-07:00

     Quando a gente se acostuma a comer o que quiser, quando quiser e o quanto quiser, qualquer tentativa de se alimentar melhor é um grande desafio.
     Minha rotina alimentar com o VP, não impõe restrições alimentares, apenas disciplina.
     Depois de uma fase que se prolongou mais do que eu imaginei, retomei minha rotina saudável na segunda feira: comer a cada 3 ou 4 horas, fazer no mínimo 30 minutos de exercícios todos os dias e posso garantir que não está nada fácil.    Vencer a preguiça na hora de ir pra academia e manter a rotina alimentar está sendo um desafio e tanto.  O tempo não passa, nem entre uma refeição e outra, nem enquanto estou na esteira, bike, seja o que for.
     Mas ontem, a reunião foi fantástica, pelo conteúdo e pelos belíssimos exemplos de superação que presenciei.  Duas pessoas atingindo a meta de peso e uma entrando na manutenção...eu só pensava em que em breve serei eu, porque desta vez, aconteça o que acontecer, eu vou até o fim.
     Se o meu corpo está acostumado com a preguiça, e a ingesta de açúcar, gordura e álcool em níveis maiores, sinto muito por ele. Não satisfazê-lo me trás um enorme prazer no fim do dia.
      E hoje é apenas o terceiro dia, muito estar por vir. Foco!
   