Como evitar o stress 8 Dicas
Autor: Modelo e Manequim | Publicado: 2012-08-08T09:56:00-03:00



Conheça 8 dicas para evitar o stress, esse mal que atinge o homem moderno!

Veja como evitar o stress na sua vida, e fugir dos problemas que ele pode te trazer! Confira 8&nbsp;dicas incríveis!


O Artigo de hoje é escrito Por Almy Fróes, do site&nbsp;Comofazer.etc.br.


A vida moderna nos estressa e isso é um fato. Quem vive trabalhando, pegando condução ou&nbsp;enfrentando trânsito, sabe que no fim do dia, não há como não levar pra casa os problemas diários de um cansativo dia de trabalho. Assim, não raro, as pessoas acabam estressadas&nbsp;facilmente. E como isso faz mal. O stress é responsável por problemas cardíacos, hipertensão em alguns casos, até por problemas cardíacos e AVCs. Resolvemos então, juntar aqui algumas&nbsp;dicas bacanas para você se ver livre deste drama moderno:o stress.

Dicas para evitar o Stress

São coisas simples que se pode fazer no dia de hoje, mas que no fim das contas geram um
excelente resultado:

01-Estar atrasado é algo que sempre nos estressa. Acabamos cometendo erros desnecessários,
deixando outras pessoas irritadas e fazemos tudo com pressa e pouca atenção. Por isso,
crie o hábito de fazer as coisas com antecedência, ficando sempre pronto mais cedo e se
programando para chegar 10 minutos antes pelo menos, nos lugares que se deseja ir.

02-&nbsp;Falando em atrasos, uma coisa que nos estressa é não nos planejarmos, e acharmos que o
dia não vai dar pra fazer tudo.Uma boa idéia é usar uma agenda, e no dia anterior a noite, já
se planejar.Agrupe lugares onde você irá fazer várias coisas, já faça um roteiro do dia por que

assim você já sai de casa sabendo quanto tempo reservou para cada tarefa, fazendo tudo com
mais calma e sem stress.

03-&nbsp;Se você saiu do trabalho, nada de ficar pensando em trabalho em sua casa, ou levando
coisas para fazer. Tenha disciplina e bom-senso para deixar cada coisa em seu lugar. Senão, vai
viver sempre afogado em serviço e não vai ter tempo para sua família e seu bem estar.

04-Se alimentar bem, também evita o stress. Abuse de frutas, verduras e alimentos ricos em
fibra.Evite ao máximo hambúrgueres, frituras e também refrigerantes.A alimentação influencia
no funcionamento do seu corpo ajudando a evitar doenças físicas e psicológicas, e mantém
longe o stress.

05-A cada 3 horas de trabalho, procure espairecer, levante faça um alongamento, vá ao
banheiro e lave o rosto, tome uma água e respire.Esse descanso é fundamental, não só para
desestressar quanto para prevenir a LER(lesão por esforço repetitivo)

06-Anote em uma folha tudo que você gostaria de fazer se tivesse tempo livre, como sair pra
dançar, caminhar, visitar algum lugar.Tente fazer pelo menos uma dessas coisas a cada fim de
semana, isso vai te deixar mais leve e satisfeito, mandando o stress pra longe.

07-Pratique exercícios regularmente.A prática de exercícios libera endorfina, que é uma
substância do corpo ligada ao bem estar.Isso fará com que você se sinta melhor e menos
estressado.

08-Não durma com a Tv ligada.O barulho e a claridade incomodam o sono, e impedem
de atingir o sono profundo, que é o que realmente descansa o corpo e mente.E um corpo
descansado com certeza estará livre do stress.