Colesterol Alto
Autor: Profª Sandra Soares | Publicado: 2013-04-24T15:26:00-07:00




O colesterol é considerado&nbsp;fora dos&nbsp;limites normais&nbsp;quando o colesterol total é igual ou superior a 240mg/dl e/ou quando o colesterol bom (HDL) está abaixo de 40mg/dl.

O colesterol alto faz com que a gordura seja depositada nas paredes dos 
vasos sanguíneos e,&nbsp;com o tempo,&nbsp;pode ocorrer diminuição do fluxo de 
sangue em regiões importantes do corpo como cérebro, coração e rins. 
Além disso estas pequenas placas de ateroma aderidas ao vaso podem 
eventualmente soltar-se e causar uma trombose ou mesmo um acidente 
vascular cerebral.






Dieta para o colesterol alto




A dieta para baixar o colesterol alto deve conter alimentos ricos em 
vitaminas e minerais, com pouca quantidade de gordura. Além disso é 
importante consumir alimentos que&nbsp;ajudem a&nbsp;diminuir o colesterol como:




Alho e cebola;
Berinjela;
Água de côco;
Alcachofra;
Linhaça;
Pistache;
Chá preto ou
Chá vermelho.
&nbsp;E outros...



Deve-se escolher 1 dos alimentos acima e consumí-lo diariamente como 
forma de remédio caseiro. Ao enjoar dele, pode-se trocar por outro desta
 mesma lista. Todos estes alimentos são considerados fitoterápicos e 
ajudam a baixar o colesterol alto.




O que evitar em caso de colesterol alto

&nbsp;


Em caso de colesterol alto recomenda-se evitar o consumo de alimentos:




Fritos;
Muito condimentados;
Preparados com algum tipo de gordura, como a go
dura vegetal ou o óleo de palma, por exemplo;
Manteiga, margarina;
Massa folhada;
Fast food;
Carnes vermelhas;
Bebidas alcoólicas;
Alimentos muito doces.&nbsp;
Colesterol alto na gravidez


É normal haver uma ligeira subida nos valores do colesterol durante a gravidez.


Para controlar o colesterol alto na gravidez não há necessidade da 
toma de medicamentos, basta seguir uma boa dieta, com pouca quantidade 
de gordura e praticar algum tipo de atividade física leve, como a 
caminhada, por exemplo.





Causas do colesterol alto


As causas do colesterol alto são a alimentação rica em gorduras e o 
sedentarismo. Excesso de bebidas alcoólicas, cirrose instalada, diabetes
 não tratada, doenças hormonais e porfíria também são algumas outras 
causas para o colesterol alto.





Possíveis consequências do colesterol alto


O colesterol alto pode causar o desenvolvimento de doenças 
cardiovasculares, como "entupimento" das artérias, a formação de 
trombos&nbsp;e a liberação de êmbolos. Como não apresenta sintomas, o 
indivíduo pode sofrer um ataque cardíaco em virtude de um trombo que se 
iniciou devido ao colesterol alto. Para diminuir estes riscos 
recomenda-se que o tratamento para o colesterol seja iniciado o mais 
rápido possível.




Tratamento para colesterol alto




O tratamento do colesterol alto pode ser feito de forma caseira e 
natural. Basta seguir corretamente a dieta para baixar o colesterol 
investindo numa alimentação rica em frutas, verduras, legumes e carnes 
magras como peixe e frango, por exemplo.


Praticar atividade física 3 vezes por semana ajuda a emagrecer e a 
gastar esta gordura acumulada, diminuindo naturalmente o colesterol e o 
risco de doenças cardíacas. Pode ser qualquer atividade, seja ela jogar 
futebol com os amigos, caminhar, nadar ou fazer yoga, mas é importante 
que esta atividade seja feita por no mínimo 40 minutos 3 vezes por 
semana. Realizar exercícios somente no fim de semana não traz os mesmos 
benefícios.

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