CUIDANDO DA VOZ
Autor: Fonoaudiologia NUSEF | Publicado: 2013-03-19T04:40:00-07:00






A nossa voz é um instrumento para comunicação utilizado diariamente e muitas vezes profissionalmente .... Será que cuidamos adequadamente deste instrumento?



Falar é um ato tão comum que nem sempre nos damos conta da sua complexidade.



A fala é a articulação do som. O som que produzimos é a voz . Ambos devem estar em sincronia para uma comunicação oral clara.



A Voz é produzida pela vibração das pregas vocais , aliada com o sistema de ressonância (amplificação do som nos seios paranasais) . Esta vibração é decorrente combinação de forças mioelástica e aérea , ou seja , a sincronia entre a musculatura das pregas vocais ( e músculos adjacentes) &nbsp;e o fluxo de ar expiratório.



Para cuidar melhor da voz , algumas dicas são importantes , principalmente para aqueles que dependem dela para sua vida profissional








&nbsp;Um cafezinho é bom demais ... Mas quando o assunto é voz deve ser consumido com muita moderação. A cafeína &nbsp; ( também presente em alguns refrigerantes e chás) &nbsp;é uma substância que resseca a mucosa do trato fonorespiratório. O calor da bebida causa irritação nesta região que pode produzir maior quantidade de muco ( secreção ).







&nbsp;Pastilhas , principalmente aquelas que dão uma senssação de frescor, devem ser evitadas durante o uso da voz. O mentol e hortelã que refrescam , também causam analgesia e aquela dorzinha na garganta que aparece e nos faz moderar o uso da voz, desaparece.





Nem é preciso falar o quanto o cigarro é vilão da saúde. Para a voz ele é extremamente prejudicial não só pelas substâncias químicas que são absorvidas no trato respiratório , mas também pela agressividade do calor que invade as pregas vocais que causam edemas &nbsp;nesta região.








FALAR ALTO , GRITAR , TENTAR COMPETIR COM O RUÍDO AMBIENTE e CONSUMO DE ÁLCOOL ,TAMBÉM SÃO HÁBITOS MUITO PREJUDICIAIS PARA A SAÚDE VOCAL





Água , muita água&nbsp;... Os benefícios são para o corpo todo e para a voz. A hidratação é o maior aliado da boa qualidade vocal pois mantém a mucosa da orofaringe distante das irritações causadas pela poluição do ar inspirado e do muco espesso produzido durante o dia.&nbsp;















A maçã é um forte aliado para a saúde vocal. &nbsp;Por conter substâncias adstringentes que auxiliam a limpeza da mucosa orofaríngea fluidificando as secreções que causam a sensação incômoda de "bolo na garganta".

















A boa articulação da fala é fundamental para a comunicação oral não só pela clareza das palavras emitidas mas também para diminuir o esforço vocal . Parte do entendimento do interlocutor é feito pela leitura labial , deste modo quando a palavra é bem articulada não é preciso aumentar o volume da voz.











A respiração é o combustível da voz. Respirar adequadamente é fundamental . Durante o repouso respirar pelo nariz que possibilita filtragem , umidificação e aquecimento do ar ... Durante a fala respiração deve ser oral com expansão costo diafragmática . Aprender a respirar adequadamente e coordenar bem a respiração com a fonação é pré requisito para ter uma voz saudável.



SE VOCÊ É UM PROFISSIONAL DA VOZ , CONSULTE UM FONOAUDIÓLOGO.&nbsp;

É IMPORTANTE APRENDER A PREPARAR A MUSCULATURA PARA O USO DA VOZ , A USAR A VOZ SEM ESFORÇO E COM BOA PROPAGAÇÃO.