A vitamina do sol: Uma potência a favor da imunidade
Autor: Meu perfil profissional | Publicado: 2014-06-10T16:27:00-03:00







Mais de um terço da população mundial pode ter deficiência
de vitamina D




Segundo estimativa do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele será o mais frequente entre a população brasileira, estima-se 576 mil novos casos em 2014, segundo Ministério da Saúde. Será este o motivo para que as pessoas se super protejam do sol? É o que tem demonstrado... já que 1/3 da população mundial está com deficiência de vitamina D. A solução é não pegar sol para evitar o câncer? A resposta virá mais abaixo, tire suas conclusões.





Armazenada no fígado, promove a
absorção de cálcio e fósforo do intestino. A evidência mais forte sobre os benefícios da vitamina D é a proteção contra fraturas ósseas, mas pesquisas também já
relataram uma associação entre esta vitamina e uma menor prevalência de doenças
cardiovasculares e câncer.



A principal fonte de vitamina D é
o Sol, mas ela também pode ser encontrada em alguns alimentos tais como: bacalhau,
salmão, leite e gema de ovo, em casos de insuficiência é aconselhável o uso de
suplementos. Baixos níveis da substância podem ter um impacto sério na saúde da
população, principalmente no desenvolvimento dos ossos e músculos, &nbsp;pode levar a uma série de complicações como
raquitismo, osteoporose, câncer e doenças cardiovasculares, além de reduzir a
imunidade. 



Há décadas, profissionais de
saúde pensavam que a vitamina D somente seria boa para manutenção de dentes e
ossos saudáveis. Recentes avanços na ciência, no entanto, tem colocado essa
vitamina no centro das atenções ao revelar seu papel multifacetado para o bom
funcionamento do corpo humano e de sua capacidade de reduzir o risco de doenças
não anteriormente associadas à ela.



Como saber se há deficiência de
vitamina D no organismo?



A melhor maneira de descobrir a
deficiência de vitamina D é fazer um teste de sangue que irá medir o nível da
vitamina.



Suficiência &nbsp; 30 a 100 ng/mL

Insuficiência 21 a 29 ng/mL
Deficiência &nbsp; Até 20 ng/mL



Fique de olho:&nbsp;
Caso você tenha alguma dessas
doenças, listadas abaixo, é provável que esteja com deficiência de vitamina D:


Gripe – em um estudo publicado no
Jornal de Cambridge, descobriu-se que a deficiência de vitamina D predispõe a
doenças respiratórias. 



Fraqueza muscular – de acordo com
Michael F. Holick, um especialista em vitamina D, a fraqueza muscular
geralmente é causada por deficiência de vitamina D.



Psoríase - em um estudo publicado
pelo UK PubMed central, descobriu-se que os análogos sintéticos de vitamina D
são úteis no tratamento da psoríase.



Doença renal crônica – de acordo
com Holick, pacientes com doenças renais crônica avançadas (especialmente
aqueles que requerem diálise) são incapazes de produzir a forma ativa da
vitamina D. Esses indivíduos precisam tomar 1,25-dihidroxivitamina D3 ou um dos
seus análogos para apoiar o metabolismo do cálcio, diminuir os riscos de
doenças ósseas ou renais e regular os níveis de paratormônio.



Diabetes – um estudo realizado na
Finlândia foi destaque no Lancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000
unidades internacionais (UI)/dia de vitamina D3 por dia durante o primeiro ano
de vida. As crianças foram monitoradas por 31 anos e em todos eles, o risco de
diabetes do tipo 1 foi reduzido em 80%.



Asma - vitamina D pode reduzir a
gravidade dos ataques de asma. Pesquisas realizadas no Japão revelaram que os
ataques de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidos
naqueles indivíduos que tomaram suplemento diário de vitamina D de 1.200 UI por
dia.



Doença periodontal – aqueles que
sofrem desta doença crônica da gengiva que provoca inchaço e sangramento devem
considerar aumentar seus níveis de vitamina D para a produção de defensinas e
catelicidinas, compostos que contêm propriedades antimicrobiais e diminuem o
número de bactérias na boca.



Doenças cardiovasculares –
insuficiência cardíaca congestiva está associada com deficiência de vitamina D.
Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiros encontrou que
mulheres com níveis baixos de vitamina D (17 ng/m [42 nmol/L]) tiveram um
aumento de 67% no risco de desenvolverem hipertensão.



Esquizofrenia e depressão – estas
doenças têm sido associadas à deficiência de vitamina D. Em um estudo,
descobriu-se que manter suficiente vitamina D entre mulheres grávidas e durante
a infância era necessária para satisfazer o receptor de vitamina D em todo o
cérebro para o&nbsp; seu desenvolvimento e
manutenção da função mental na vida adulta.



Câncer – pesquisadores da
Georgetown University Medical Center , em Washington DC descobriram uma ligação
entre a ingestão elevada de vitamina D e risco reduzido de câncer de mama.
Esses resultados, apresentados na Associação americana para pesquisa do câncer,
revelaram que o aumento de doses de vitamina do sol estava associado a uma
redução de 75 por cento do surgimento geral de câncer e 50 por cento de total
de câncer em casos de tumores entre aqueles que já possuíram a doença.
Interessante foi a capacidade da suplementação de vitamina a ajudar a controlar
o desenvolvimento e crescimento do câncer de mama, especialmente o câncer
estrogênio-sensível.

Então, é possível viver saudável com deficiência de vitamina D? Não.&nbsp;
Ela é abundante na alimentação? também não!
Solução: Suplementação de vitamina D ou adquirir o hábito de 15 minutos diários de banho de sol antes das 10 horas da manhã ou após as 16 horas evitando os raios ultra violetas.


Fontes de consulta:


http://veja.abril.com.br/noticia/saude/mais-de-um-terco-da-populacao-mundial-pode-ter-deficiencia-de-vitamina-d

http://vitaminadbrasil.org/&nbsp;