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Descobrindo
Autor: Cáh Villa. | Publicado: 2011-05-30T20:53:00-07:00

"I miss the years that were erasedI miss the way the sunshine would light up your faceI miss all the little thingsI never thought that they'd mean everything to meYeah I miss youAnd I wish you were here"Eu gosto de olhar para as pessoas e saber que elas são parecidas comigo de alguma forma, e gosto mais ainda de saber que eu posso confiar nelas. Gosto de parar para pensar e ver que eu consigo separar as coisas, que amizade nem sempre é amor, que amor nem sempre é amizade, que sexo não é amor, e que amor não é sempre sexo, por ai... Gosto de ver que as coisas estão dando certo e eu espero que elas continuem assim porque eu estou feliz assim, e por enquanto me contento com isso.Quatro meses atrás eu fiz a minha ultima postagem aqui e prometi para mim mesma que a partir de então colocaria um ponto final em tudo que me fizesse mal, que me desgastasse, que me estressasse, que me entristecesse e me deixasse nervosa, independente do que fosse, no trabalho, na faculdade, com as pessoas: amigos, amores, familia... E assim eu fiz.Na faculdade não tive o menor trabalho, eles mesmos dividiram a sala em três partes, com isso me afastei de alguns e me aproximei de outros. Mentira, só continuei proximas dos mais chegados mesmo. No trabalho eu me demiti, mas aprendi bastante coisa com as pessoas bacanas que eu conheci lá, me afastei das pessoas que me machucavam de alguma forma, de algumas eu me afastei pra sempre, de outras eu já me reaproximei de forma simples e continuo olhando outras de longe.Descobri e tenho descobrido muitas coisas interessantes sobre mim mesma, descobri que eu não levo mesmo jeito pra ser jornalista e que eu deveria ter feito medicina mesmo desde o começo, na verdade, talvez eu até leve jeito pra ser jornalista como algumas pessoas falam, mas não é exatamente o que me agrada, o que eu quero fazer forever. Descobri que sou muito boa em criar histórias, que algumas pessoas não são tão parecidas comigo como eu pensava e que a minha motivação sempre esteve ao lado de casa.Eu também descobri quem são as pessoas que eu gosto de verdade, que quero pra sempre, as que pra mim tanto faz e as que me motivam a fazer coisas boas. Descobri que eu tenho uma boa vocação para ser cabelereira e que eu gosto muito mais de internet do que eu pensava.Mas eu também conheci muita coisa legal durante esse tempo. Eu conheci o cara que fez aquele video louco do arco-íris, conheci muitas 'web celebs', muitas pessoas legais,  e uma que eu conhecia desde o ano passado e que apesar de tudo, tem me surpreendido cada vez mais a cada dia que passa.Aprendi bastante coisa também, por exemplo, a não acreditar mais tanto em algumas coisas que podem ferir, a não dar tanta importância a coisas, pessoas ou ao passado, a estudar de um jeito melhor, a separar todas as coisas, todas as minhas relações com as pessoas que eu gosto e a sentir as coisas de um jeito mais intenso mas com diferenciação de uma coisa ou outra.E eu tenho me sentido tão bem assim, e eu tenho gostado tanto de tudo isso.Para ler ouvindo: A Balada da Contramão - A Banda Mais Bonita da Cidade
Considerações I
Autor: Cáh Villa. | Publicado: 2011-06-27T21:05:00-07:00

Tô me aproximando de tudo que me faz completo, me faz feliz e que me quer bem.Tenho pensado em tantas coisas que nem sei como começar a escrever, estou me sentindo feliz, mesmo com algumas confusões, mas eu acho que serei assim para sempre, e estou vendo que algumas coisas não são como eu achava que eram, acho que estou crescendo internamente, ou apenas estou cansada de viver um conto de fadas ilusório.Hoje eu vejo tudo de uma forma tão mais real, eu não quero continuar em uma brincadeira! Eu não quero um amor platónico pra sempre, eu não quero uma promessa idiota de me casar com alguém daqui a quatro anos, eu não quero trabalhar na redação de um grande jornal, eu não quero usar social a vida toda, eu não quero um cabelo normal de uma cor uniforme, eu não quero fazer parte da sociedade mediocre e nem me fazer de legal para as pessoas, porque isso não foi feito para mim.O meu amor é grande e eu quero que ele continue grande e intenso por todas as pessoas que eu gosto sem eu precisar demonstrar. Porque amor de verdade é assim, não precisa ser dito ou mostrado. Amizade também, na verdade, amizade para mim também é amor, portanto, não precisa ser mostrado. Eu não quero recados idiotas de "estou com saudades" vindos de alguém que me fez sofrer. Uma vez uma amiga meu me falou uma frase que até hoje eu tenho guardada na memória: "se uma pessoa te tira uma gota de lágrima que não seja de alegria, é porque ela não merece você!" e eu carrego isso para tudo e faz todo o sentido.E se algum dia alguém me perguntar o que eu quero da vida, eu vou responder que eu só quero ser eu mesma. Que eu só quero ter as minhas confusões e os meus amores por perto, que eu quero ter as minhas noites de nostálgia, porque eu sempre achei muito bonita essa coisa de ter saudade dos bons momentos, e que eu quero chorar de vez em quando lembrando de coisas bonitas que fizeram para mim ou das coisas engraçadas que eu já passei, e que eu quero deitar na cama todas as noites e pensar como foi o meu dia...
Desafios
Autor: Luh | Publicado: 2011-05-29T12:55:00-07:00

"I want somethingThat's purer than the waterLike we wereIt's not there nowIneloquence and angerAre all we haveLike Saturn's ringsAn icy loop around meToo hard to hold"É isso de, no fundo, já ter decidido.A gente muda, o mundo muda, as situações, as pessoas, os sentimentos, as estações. É frio que amo, dia azul que aquece o peito de quem sabe o que é melhor, que vai ser melhor, o que já é. Eu já sou.É só colocar cinco anos para trás, e ver como tudo é diferente e igual, e mais bonito. É mais cansado, mais vivido, mais cheio de cor e completo. É mais cheio de gente, e de um certo tipo de amor de gente grande. De amigos, de gente nova, de esperança. É Amanda, Natália e Barbara, e é Camila, Victor, e Erik, e Guilherme e Vinícius, e Rafael e toda essa gente, e tantas outras, nova e velha e querida.Eu amo fazer o que eu faço. Eu vou trabalhar todos os dias, como se eu fosse uma criança indo brincar de fazer castelos de areia na praia, em um dia azul e frio, com o vento desmanchando os cachos loiros e enchendo os olhos azuis de areia e carinho.E eu amo tudo e todos, e nada e ninguém. Eu deito e sonho, e levo essa agonia temporal de quem não sabe o quanto isso ainda vai durar, dentro de um peito que não tem espaço pra outro tipo de amor.Talvez eu decida. Talvez, no fundo e de toda a verdade, eu já tenha decidido.Para ler ouvindo: Snow Patrol - "It's Beginning To Get To Me"
Confusão fragmentada
Autor: Luh | Publicado: 2011-05-19T21:23:00-07:00

'Find yourself a new frontier Cause life is going, going gone Fly yourself away from here 'til you're clear Before it's going, going, gone  Say it loud and in the light For it's going, going gone Shake the hands, the hands that pick people fight Cause life is going, going gone'We live until we live no moreÉ difícil. Isso de sentir sabe-se lá o que. As pontas dos meus dedos tocam esse qualquer coisa de esperança, que chega e balança as paredes das minhas metas já estabelecidas. Eu quero respirar fundo, mas o ar não vem. É como respirar o tempo todo uma brisa confusa de passado e hortelã.Eu fico pensando se eu vivo mesmo essa progressão natural continuada, ou se sou eu forçando uma alegria disfarçada. Se eu forjo os sentimentos em aço martelado, ou se eu forjo uma farsa de vida combinado com uma vontade de querer todas as coisas que eu nunca vou ter coragem de conquistar.O frio na barriga que dá antes do primeiro beijo, a nuca, o fechar dos olhos, o acelerar do cérebro, a imaginação pulsando pequenas idéias absurdas e abstratas que não fazem o menor sentido, mesmo se você contextualizar no espaço-tempo mais oportuno. É querer tocar, morder, sentir... mas não sair do mesmo lugar!Eu arranho a mesa, as portas, a pele e a esperança. É enxergar por entre a neblina e o pó, e perceber que você só vê aquilo que você não pode ter, e continuar tentando, rastejando por uma chance que nem ele, e nem ninguém, merece querer te dar. É aquele espaço entre o sono, o sonho e o despertar.        Para ler ouvindo: Kings Of Leon - Frontier City
Ao contrário
Autor: Cáh Villa. | Publicado: 2011-06-09T20:51:00-07:00

"Fear and panic in the airI want to be freeFrom desolation and despairAnd I feel like everything I sawIs being swept awayAnd I refuse to let you go"Vocês notaram o post ao contrario, não é? Pois é, é assim que eu ando: Ao Contrario!É a boa e velha confusão tomando conta da minha mente e do meu coração. A saudade que vem batendo diariamente na minha porta pedindo por socorro e me deixando sem saber como ajudar.E o que fazer para esconder essa confusão toda que me tira as noites de sono e que me deixa com crises de ansiedade no meio da tarde? E não é que tudo estava indo bem? E agora, vai acabar? Como vai ser? Até quando?Em meio a horas de conversas, confissões, opiniões, discussões sobre futebol americano, beisebol, elogios, e as mais diversas brincadeiras e tirações de sarro. E o nosso caminho sempre foi bem divertido: Parada no restaurante japonês, parada no bar, parada no shopping, parada na cafeteria, parada para ver o jogo, para ir ao mercado, para andar na praça...E eu em meio a um cabelo ondulado, barba loira, nariz fino com toques e palavras carinhosas  que puxam a minha corda e balançam o meu salto que estava tão fixo ao chão,A companhia é boa, a parceria é melhor ainda, e agora, tudo da a entender que poderia dar certo, alias, poderia ter dado certo se o nosso problema não fosse a terceira pessoa. Talvez, eu pudesse mesmo ter entrado antes, mas percebe-se que o destino sempre gostou de gozar da nossa cara.Eu não gosto de pensar onde isso vai parar porque eu não quero me preocupar, eu não quero sofrer e diante a tantas conversas, acho que conseguimos controlar muito bem, as férias também não poderiam vir em melhor hora, e digo com convicção.Para ler ouvindo: Muse - Map Of The Problematique
Não era sentimento. Era nostalgia. E não é mais.
Autor: Luh | Publicado: 2011-06-30T12:11:00-07:00

"Long before we ever touchedLong before we knew too muchI wish we were strangers againLong before we ever kissedLong before I ever missed youI wish we were strangers again"Como se fosse a última primeira vez.Deixa o frio cortar, adormecer, florescer.  Deixa o céu ser azul, o mais azul, mais do que os olhos e o olhar. Deixa o vento nos meus cabelos mostrar que nenhum perfume é feito para durar ou ser lembrado.Eu vou esquecendo devagar. O estampido seco da pancada que ninguém sentiu. Era só barulho, era só fumaça, eram só os lábios debochando da situação se repetindo de novo, e de novo, e de novo. E nunca mais.Era o seu rosto que eu queria ver nos filhos que eu nunca planejei ter. O sorriso que começa nos seus olhos castanhos e terminam na cicatriz do seu queixo triangular.Não era sentimento. Era nostalgia. E não é mais.Para ler ouvindo: Ari Hest - Strangers Again
O abraço.
Autor: Cáh Villa. | Publicado: 2011-06-21T19:58:00-07:00

"I wanna break every clockThe hands of time could never move againWe could stay in this momentFor the rest of our lives"Desde a ultima postagem tudo virou tão de cabeça para baixo que o chão deve ter se perdifo no meio das nuvéns! Mas ontem, eu o encontrei denovo. Encontrei assim: em meio a um abraço demorado e sincero, que apesar de não ter dependido de nenhuma palavra falada, falou muita coisa.Um abraço amoroso, afetuoso, seguido de uma resposta afirmando que tudo vai passar, que tudo vai continuar e recheado de confiança e sentimentos bons, daqueles que, a alguns meses eu não recebia.E não faz o menor sentido eu estar aqui falando isso, mas foi a coisa mais sincera e bonita que eu recebi depois do abraço sincero e tranquilo da dona Luciana Spacca no ano passado.Enfim, eu só precisava desabafar.
Dores de cabeça (cefaléias) de origem Cervical
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2013-11-28T14:41:00-02:00

Dor de cabeça é definida como dor em qualquer lugar na área das regiões occipital, parietal, temporal ou frontal e pode também incluir sintomas em volta dos olhos, é um sintoma comumente relatado com uma variedade de causas. A cefaleia é uma queixa comum na população mundial, sendo que até 93% das pessoas irão vivenciar uma crise de dor durante suas vidas. Algumas cefaleias começam secundariamente a um problema de pescoço em segmentos cervicais altos e com isso vão responder a terapia mecânica.

Possíveis pistas da natureza mecânica de cefaleia cervicogênica.

Sintomas intermitentes 

Sintomas associados com atividades consistentes

Sintomas produzidos com atividade mantida em uma postura

O diagnóstico diferencial é feito principalmente pelas características coletadas na história e apresentação dos sintomas do paciente. E, se tratando de dores de cabeça de origem mecânica o tratamento eficaz só poderá ser feito mecanicamente. Para isso será necessário entender as variações de carga mecânica repetida ou mantida que podem estar sobrecarregando a estrutura cervical e consequentemente estruturas neurais relacionadas às raízes de coluna cervical alta e ao nervo trigêmio.

O processo de Avaliação Sistematizada do Método Mckenzie (MDT) possui a capacidade de detectar se a dor de cabeça tem origem cervical ou não e propor tratamento mecânico através de movimentos repetidos e orientações educacionais para as cefaleias de origem cervical.
Método Mckenzie
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2014-01-13T14:37:00-02:00

Não viva com dor!         Tenha a capacidade de controlar sua própria dor.

As pesquisas clínicas são consistentes ao concordar sobre o valor do exercício no processo de reabilitação de desordens musculoesqueléticas. Elas também demostram que para serem efetivos, os exercícios precisam ser altamente individualizados para cada paciente e sua condição. Quando isso é feito, os movimentos tornam-se muito eficientes na reabilitação musculoesquelética.

O que algumas pesquisas nos dizem:

Mais de 50% dos casos de dor lombar crônica e mais de 70% dos casos agudos podem ser rapidamente reversíveis usando intervenções específicas simples que o paciente pode realizar sozinho (Long 1995, Sufka 1998, Werneke, 1999, Aina 2004).

Algumas condições que eram tratadas como inflamações, sabe-se que são na verdade condições com causas degenerativas ou mecânicas e devem ser tratadas com exercícios específicos (Jozsa and Kannus 1991, Khan 1999).

Um tratamento ativo que capacita o paciente a participar ativante de sua própria recuperação tem mostrado resultados superiores quando comparado a tratamentos em que o paciente é tratado passivamente (Lorig 1989, Lorish 1997).

Modalidades passivas como aplicação de calor, TENS e ultrassom não tem sido efetivo no tratamento ou prevenção de desordens musculoesqueléticas (Van der Wiandt 1999, Nordin and Campello 1999).

O que um Fisioterapeuta Certificado pelo Método Mckenzie pode fazer por você ou pelo paciente:

Pouco tempo de espera: pacientes são atendimentos em poucos dias após agendamento. Sistema de avaliação com resultados imediatos: é usualmente possível determinar se o paciente terá benefícios com o tratamento fisioterapêutico em 2 - 3 visitas.

Pouco número de visitas:em virtude do sistema de auto-tratamento em média são necessárias 3-6 visitas.

Programa de prevenção validado para todos os pacientes (Undermann 2004, Larsen 2002).

Acompanhamento específico para cada paciente.

Para mais informações:

www.mckenziemdt.org

www.mckenzie.org.br
Mais um caso de Redução de Hernia Discal Lombar - Método Mckenzie
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2015-09-26T10:51:00-03:00

O Presente Paciente compareceu à clinica Mecânica do Corpo em virtude de dores
em região de coluna lombar com irradiação para a perna D. Após consulta e avaliação
clínica baseada em Diagnostico e Terapia Mecânica (Método Mckenzie)  foi verificado a direção de
preferência de movimento com redução substancial de sintomatologia. Paciente a
partir de então foi orientado e instruído sobre cuidados e auto-tratameto.

Ao longo do acompanhamento paciente apresentou redução de
sintomatologia em frequência e intensidade e aumento de suas atividades
funcionais. Sua principal queixa era a incapacidade de permanecer assentado por período prologado (trabalha assentado) em virtude dos desconfortos na região da coluna lombar e em membro inferior direito abaixo do joelho até o calcanhar.

Seu tratamento consistiu educação através de orientação com embasamento técnico sobre posturas, movimentos, sinais e sintomas, orientação enquanto ao uso do Rolo Lombar Mckenzie e orientação de movimentos repetidos durante o dia no sentido de preferencia. 

À presente data mantém padrão de movimentos com intuito
preventivo uma vez que sua sintomatologia reduziu significativamente em intensidade e frenquência e, sua habilidade de ficar assentado melhorou. Iniciou treinos musculares objetivando melhora de força, resistência muscular e estabilização de cinturas pélvica e escapular.

Imagens da Ressonância Nuclear Magnética (RNM) realizadas recentemente.

Foi ressaltado pelo profissional que realizou o exame a alteração apresentada.

Imagens do Laudo da RNM evidenciando a alteração apresentada.

Guilherme Leão Reis

Cert. MDT
O Método Mckenzie e alterações relacionadas à coluna Cervical
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2014-01-08T16:55:00-02:00

O Método Mckenzie é uma técnica baseada em Diagnostico e Terapia Mecânica que busca avaliar criteriosamente o paciente e educá-lo a respeito do tratamento e prevenção de problemas associados ao corpo humano.

Muitos desconfortos e dores em membros superiores, ombros, pescoço, dores de cabeça e zumbidos nos ouvidos, possuem como causa primária uma alteração na coluna cervical. 

Inúmeras estruturas anatômicas capazes de gerar dores e desconfortos estão envolvidas com a coluna cervical e múltiplos são os processos capazes de gerar alterações sintomatológicas. A Fisioterapia, através do Método Mckenzie, cuidará de avaliar, diagnosticar, tratar e prevenir todas aquelas alterações com base mecânica como fator desencadeador. Para isso, através de uma avaliação criteriosa e específica o Fisioterapeuta é capaz de compreender a interferência de processos mecânicos na queixa relatada e propor uma intervenção específica, educar e orientar o paciente na prática do autotratamento. Caso após realizada a Avaliação/Consulta e não for observado padrões para tratamento fisioterapêutico, paciente será encaminhado para profissional da saúde para investigação de outras possíveis alterações ou presença de patologias.

Estudos realizados nos Estados Unidos confirmaram que os exercícios do Método Mckenzie ajudam a restaurar o alinhamento do pescoço. Outros estudos comprovam a redução dos sintomas nos casos de alterações mecânicas associadas às desordens dolorosas.
Lombalgia
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2014-01-09T15:48:00-02:00

História Natural x Curso Clínico

O curso típico da Dor Lombar ou Lombalgia pode ser relatado em 2 componentes: a história natural e o curso clínico. A história natural é identificada pelo desenvolvimento e resultado da dor lambar sem efeito de nenhuma intervenção. O curso clínico descreve a progressão da lombalgia naqueles indivíduos que recebem ou receberam algum tipo de intervenção de tratamento.

O que os estudos científicos dizem sobre a história natural da dor lombar:

Esta bem estabelecido na literatura científica que 90% dos casos de dor lombar tem recuperação espontânea em um prazo de 3 meses e que ela não é debilitante por períodos longos. Alguns estudos relatam melhora em prazos inferiores de quatro a seis semanas.

Um segundo ponto importante da história natural é a recorrência. A recorrência documentada de dores lombares ocorrem em 60% a 73% dos indivíduos, num prazo de um ano após a recuperação de um episódio agudo. Alguns estudos relatam que as recorrências tendem a ser cada vez piores e que as dores podem mudar sua apresentação em termos de intensidade e localização. No entanto esses dois aspectos são ainda assunto de discussão científica e clínica.

Curso clínico da dor lombar:

A tomada de decisão clínica sobre casos de dor lombar deve incluir uma avaliação criteriosa e deve ser levado em consideração a história natural e não se deve descartar os 10% restantes que não possuem melhora espontânea em um período de até três meses. Além disso, há casos em as características dolorosas são mais complexas apresentando padrões de irradiação de sensações paras as pernas. 

O grande segredo da clínica de dor lombar é desvendar a real causa dos sintomas para dessa forma saber qual a melhor intervenção a ser realizada. Como já esclarecidos em outros textos, mais de 90% das dores lombares são de causas mecânicas simples, menos de 10% apresentam sintomatologia irradiada e menos de 2% são devido a patologias graves. 

Problemas mecânicos devem ser pensados e tratados mecanicamente. Muitos casos de dor lombar persistente, sem mantem dessa forma em virtude da manutenção do externo estímulo lesional. O que irá gerar um padrão de dor cíclico que com o passar do tempo pode se agravar em virtude do comprometimento cada vez maior das estruturas anatômicas. 

Considerando esses fatores, um processo de tratamento eficaz em consistente para um caso de lombalgia mecânica simples não deve ultrapassar o tempo de melhora espontânea como descrito na história natural. O intuito de qualquer processo de intervenção é a melhora e retorno ás atividades normais no menor espaço de tempo possível. 

Nos demais casos de dor lombar irradiada temos duas possibilidades: casos que respondem a terapia mecânica e casos que não respondem a terapia mecânica em virtude de alterações estruturais anatomias mais avançadas, as quais devem ser diagnosticadas clínicamente através de testes mecânicos.
Paciente com dor lombar e Hérnia de disco.
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2013-03-14T16:25:00-03:00

Abaixo são mostradas duas imagens de ressonância magnética realizadas antes e após um tratamento baseado no Método Mckenzie.
O Presente Paciente compareceu à Clínica Mecânica do Corpo, passou por consulta e diagnóstico mecânico inicial. Queixava de dores em região de coluna lombar com histórico de irradiação para membro inferior E, com dor seguindo até região de calcâneo. Através de análise através de "Diagnóstico e Terapia Mecânica" (Método Mckenzie) foi observado melhora de sintomatologia com padrão extensor. 

Ressonância Magnética:  Disco intervertebral  L5-S1 Apresentando Herniação com deslocamento do núcleo pulposo Exame realizado antes do processo de Tratamento Fisioterapêutico

Após a melhora completa do quadro de queixa e melhora de mobilidade em todos os planos de movimentação da coluna lombar foi realizada nova Ressonância Magnética da região da hérnia.

Ressonância Magnética:  Disco  intervertebral  L5-S1 apresentando Herniação sem deslocamento do núcleo pulposo  Exame realizado após Tratamento Fisioterapêutico
Foi observado realocação do núcleo pulposo para  o centro da articulação intervertebral reduzindo a pressão sobre a área frágil do disco. Dessa forma, houve uma redução na quantidade de tecido que invadia o canal medular e também uma redução no estímulo lesional sobre a estrutura interna do disco intervertebral.

Este paciente atualmente encontra em fase de manutenção e prevenção utilizando Método Mckenzie e realizando exercícios avançados e estabilização muscular.

Guilherme Leão Reis
Dor lombar e o Rolo Lombar Mckenzie
Autor: Mecânica do Corpo | Publicado: 2015-09-24T09:15:00-03:00

A dor lombar é um significante problema de saúde com uma prevalência
anual entre 41 – 64% e aproximadamente 60 – 80% dos indivíduos irão ter algum
quadro de dor lombar ao longo de sua vida.

Vários estudos sugerem que sinais como desconfortos no
corpo, tensão, fadiga, tremores são preditivos de dores lombares. Muitos
indivíduos sentem estes desconfortos durante posições assentadas prolongadas, o
que pode ser atribuído a fadiga muscular, redução da hidratação do disco
intervertebral e redução do fluxo sanguíneo intramuscular. Pessoas que, durante
suas atividades de trabalho, adotam posturas mantidas por tempo prolongado, como por exemplo ficar assentadas, tem um aumento do risco de desenvolver dores
lombares.

Pesquisadores e clínicos da área de dor lombar tem observado
que posturas ruins mantidas por tempo prolongado levam a fadiga muscular, o que
gera redução da estabilização da coluna desencadeando sobrecarga das
estruturas relacionadas a coluna vertebral o que, por sua vez, desenvolve  e mantém os processos dolorosos.

O uso do Rolo Lombar Mckenzie (Lumbar Roll) melhora o
alinhamento de toda a coluna vertebral, contribuído para redução de sobrecargas
das estruturas de sustentação da coluna (ligamentos, discos intervertebrais,
articulações facetárias, músculos). Com isso é possível reduzir e prevenir
processos dolorosos sobretudo em coluna lombar e cervical.

Guilherme Leão Reis

Fisioterapeuta - Cert. MDT
O SÍTIO AMARAMATA
Autor: Paulo Matos | Publicado: 2012-04-15T16:04:00-07:00

O Sítio AMARAMATA é uma propriedade rural na Chapada Diamantina de 44 Hectares com cerca de 80% de mata.

A parte de não floresta que margeia o rio bonito que desemboca no Rio Paraguassu é usada hoje para o plantio de hortaliças e verduras de forma orgânica.  O Sítio AMARAMATA é um pequeno lugar onde se pretende viver uma experiência de harmônia entre os Reinos da Natureza. Quando trabalhamos nessa intenção, vemos como é fácil impactar o meio ambiente com qualquer de nossas ações. Então humildemente entendemos que o máximo que podemos fazer é minimizar os danos de nossas atividades através da produção limitada ao necessário, sem a ganancia de  produzir o máximo, esgotando assim os recursos da terra.

A exploração animal é algo que no AMARAMATA nos esforçaremos a combater.  Isso certamente dificulta os meios de produção para sustentabilidade financeira de um sítio tão pequeno, mas temos alguns exemplos de sucesso de pessoas que empreenderam projetos em agricultura familiar em pequenas propriedades.

O silêncio da floresta com o som de pássaros e o caminhar das águas, cria uma atmosfera mágica de contado com os elementos, os mesmos que nos compõe. Uma harmonia interna é grandemente facilitada.

A vizinhança aos poucos se aproxima e temos feito alguns contatos que se firmarão em amizades solidas.

Rogamos ao Pai de todos nós que nos permita em nome de muitos, viver essa experiência de Amor e Fraternidade entre os Reinos, longe o quanto possível da competitividade do mundo globalizado. Sabemos que muitos querem essa experiência, mas falta coragem de romper com certas facilidades criadas pelo sistema que cristaliza as mentes no medo de viver em novos padrões.
Informação é Vida
Autor: Paulo Matos | Publicado: 2011-02-20T19:43:00-08:00

Algumas pessoas perguntam sobre receitas vegetarianas, medicina alternativa, espiritualidade apartada de religião e seus dogmatísmos. A resposta está também na internet. Tudo pode ser achado aqui. De bom e de útil. Também inutilidades. O Mau. Se houver um mínimo de aspiração por conhecimento prático e útil para uma vida mais harmoniosa, digo que o COSMOS trabalhará junto a você com essa ferramenta. É possível iniciar uma busca sincera com apenas o acesso a internet, digo inicialmente. Depois você será direcionado a um grupo de pessoas com afinidades para que possa se desenvolver melhor. Tudo isso supervisionado por forças e leis superiores que não se enganam. Estamos na era da informação e algumas pessoas acessam a NET para bate papo, sites de relacionamentos e coisas assim. Nada de julgar aqui a escolha de cada um. O que tento dizer é que para aqueles que aspiram por essas experiências, nada mais apropriado. Mas existem pessoas desperdiçando tempo precioso. Já se desiludiram com o que é comumente oferecido e ainda assim insistem em obter algum tipo de contentamento ou gratificação repetindo velhas formas e velhos padrões de conduta e comportamento que não mais os preenchem. Para esses felizes desiludidos, resta o vasto infinito. Podem partir sem muchilas rumo ao novo, que por ser novo é desconhecido. Para isso necessita vencer o medo, e a fé de que está sendo amparado é crucial. O movimento é simples. É como se você estivesse numa escola que acabou de cursar. Agora terá que partir rumo à outras escolas para outros aprendizados. Quando falamos realmente de escolas, temos todo um amparo das instituições que apoiam os conceitos nos quais se fundamentam a relação escola comunidade. Fica fácil entender. Quando partimos para a analogia da escola da vida... a coisa fica mais difícil por que a sociedade como um todo não apoia tanto assim iniciativas de aprendizados que trancendem o estipulado pelo governo como materias indispensáveis. Se o MEC não instituiu, poderíamos repensar e talvez ingressar numa Pós, bem conceituada. Aplauso geral. Mas se você iniciar um processo de contato com filosofias espiritualistas que tentam ver e entender o mundo como ele realmente é, além das telas de TV, além do mercado produtivo, além das leis de oferta e procura, além do trabalho... além do conhecido, terá sua imagem no mínimo associada a alguém cujo equilíbrio mental está sendo posto em dúvida. Não é para todos. Se você não tem interesse nesse assunto, tudo bem. Falo com aqueles que se questionam sobre a vida e morte, aspiram por saber qual é o sentido de tudo isso e o que fazer para garantir que não foi em vão. Não é assunto de mera curiosidade. É necessidade de contato com outras realidades.  A informação está disponível hoje como nunca. De todo tipo. Do tipo que enriquece a vida de significado e do tipo que ilude o ego ocupando-o de futilidades. Então se quiser receitas vegetarianas, basta pesquisar. Se quiser saber sobre espiritualidade, idem. A escolha é nossa.
DEFENSIVOS ORGÂNICOS TUDO DE BOM
Autor: Paulo Matos | Publicado: 2017-01-08T11:48:00-08:00

Olá! Como agricultor estou só iniciando, mas no passado tive contato com pequenas hortas caseiras onde produzi de tudo um pouco e bem. Produzir em escala comercial e ainda assim não usar defensivos tóxicos é um  desafio que estou enfrentando. No sitio que construí no sul de Minas não usei agrotóxicos na lavoura mas usei adubos químicos NPK, que embora não sejam necessariamente tóxico, seu uso não promove a conservação da estrutura de agregação do solo, empobrecendo sua textura e promovendo a perda de matéria orgânica e a futura desertificação. Agora no sítio AMARAMATA na Chapada Diamantina estou usando adubo orgânico comprado, pois não ouve tempo ainda de fazer compostagem usando materiais do próprio sítio. Sabendo que o uso de defensivos naturais é viável com componentes simples como alho, pimenta, cravo, sabão neutro, óleo vegetal, cau virgem e sais minerais entre muitos outros, nas proporções certas podem se transformar em potentes defensivos da produtividade. Em breve vou estar postando as formulações, suas aplicações e os resultados. Mas pra quem tiver pressa basta pesquisar no Google por defensivos agrícolas naturais ou orgânicos que encontrará apostilas gratuitas com boas explicações e iniciar o uso para o aprendizado da técnica. Assim vamos aprendendo e trocando experiências.
O SÍTIO AMARAMATA
Autor: Paulo Matos | Publicado: 2012-04-15T16:04:00-07:00

O Sítio AMARAMATA é uma propriedade rural na Chapada Diamantina de 44 Hectares com cerca de 80% de mata.

A parte de não floresta que margeia o rio bonito que desemboca no Rio Paraguassu é usada hoje para o plantio de hortaliças e verduras de forma orgânica.

Parte da produção é para consumo próprio, excedentes podem ser direcionados tanto para doações quanto para a demanda de merenda escolar para prefeituras que já atendem a legislação quanto a captação da produção de agricultura familiar para esse fim.

O Sítio AMARAMATA é um pequeno lugar onde se pretende viver uma experiência de harmônia entre os Reinos da Natureza. Quando trabalhamos nessa intenção, vemos como é fácil impactar o meio ambiente com qualquer de nossas ações. Então humildemente entendemos que o máximo que podemos fazer é minimizar os danos de nossas atividades através da produção limitada ao necessário, sem a ganancia de  produzir o máximo, esgotando assim os recursos da terra.

A exploração animal é algo que no AMARAMATA nos esforçaremos a combater. Já temos um pequeno núcleo de apoio a animais em dificuldades, necessitando serem adotados. São indivíduos que foram acolhidos e não foram redirecionados. Por enquanto, cães e gatos que vivem em perfeita harmonia. A implantação de um espaço como um canil para ampliar essas ações é uma possibilidade que não descartamos.

Então não nos dedicaremos a criação de porcos, gado e frangos para exploração. Isso certamente dificulta os meios de produção para sustentabilidade financeira de um sítio tão pequeno, mas temos alguns exemplos de sucesso de pessoas que empreenderam projetos em agricultura familiar em pequenas propriedades.

O silêncio da floresta com o som de pássaros e o caminhar das águas, cria uma atmosfera mágica de contado com os elementos, os mesmos que nos compõe. Magicamente uma harmonia interna é grandemente facilitada.

A vizinhança aos poucos se aproxima e temos feito alguns contatos que se firmarão em amizades solidas.

Rogamos ao Pai de todos nós que nos permita em nome de muitos, viver essa experiência de Amor e Fraternidade entre os Reinos, longe o quanto possível da competitividade do mundo globalizado. Sabemos que muitos querem essa experiência, mas falta coragem de romper com certas facilidades criadas pelo sistema que cristaliza as mentes no medo de viver em novos padrões.
O Que A Mídia Poderia Fazer?
Autor: Paulo Matos | Publicado: 2016-11-28T16:38:00-08:00

Este ano de 2010 testemunhou mudanças no clima global e os cientistas falaram em cronogramas cada vez mais apertados quanto a expectativas ameaçadoras para a vida planetária no modo como a conhecemos. As pessoas comuns pouco puderam captar das mensagens nos jornais televisivos em função de suas atribuições e atribulações, na dura tarefa de "ganhar a vida", que pode ser traduzido para o português cotidiano como "pagar as contas".

O que fariam se tivessem maior clareza do que realmente acontece no planeta e o que poderiam fazer? O exemplo que toca a todos é o uso e abuso dos recursos hídricos. Quando muito a mídia informa aos acessados pelos diversos meios, a economizar água no banho, ao escovar os dentes, ao lavar pratos, na lavagem de carros, etc. Argumentam que só um ínfimo percentual da água do planeta é potável, que a maioria está indisponível para o consumo e assim por diante. Todos sabem. 

Esquecem de informar sobre o ciclo das águas. Nesse processo de evaporação, condensação em forma de chuvas e nova evaporação, toda água do planeta está disponível, por que a água é um recurso renovável. Ela vai e ela volta num ciclo contínuo e eterno. O que realmente ocorre é o mau uso das áreas onde toda essa água é armazenada, ou seja, lagos, nascentes e rios, sem falar no próprio mar. SUJAMOS esses reservatórios naturais por que não tratamos nossos esgotos e os jogamos no corpo de água mais próximo, além de lixos e toda a espécie de contaminantes que produzimos para "viver melhor". Com isso reduzimos ou eliminamos drasticamente nossos reservatórios e tudo que a mídia nos diz é que economizemos água. Isso no máximo pode ajudar a empresa responsável pelo fornecimento a continuar fazê-lo sem sobressaltos, e sem ser obrigada a investimentos em curto prazo, garantindo a qualidade e continuidade do fornecimento com o mínimo esforço.

Seria muito mais útil informar a população a necessidade de preservação desses corpos de água, através de cobrar dos poderes públicos investimentos em saneamento básico e nos tratamentos dos esgotos, algo previsto em lei, porem pouco praticado. Nas campanhas políticas centralizaram o discurso ecológico quase unicamente na devastação da floresta amazônica, um lugar longe, mas esquecemos, e querem que esqueçamos, os problemas mais próximos, os quais poderíamos monitorar as realizações.

Além de uma maior participação popular pela educação ambiental, quando cada um faz a sua parte, o exercício da cidadania ecológica, pela ativa cobrança aos lideres comunitários e partidários na aplicação da lei ambiental, seria um caminho mais efetivo na transformação de nosso modo de gestão dos recursos hídricos, sendo a mídia um meio poderoso de disseminação de uma consciência cidadã mais harmoniosa com o ambiente.  Cidadania, a gente não vê por aqui.
Serpentina
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-17T09:02:00-08:00

Fuçando em blogs alheios, achei um texto super lindo...vou compartilhar com vcs.

"Todo carnaval ela gostava de jogar serpentina. Mais do que confete até. Não era muito afeita a chuva. Preferia a ideia de desenrolar o fio folião para, quem sabe, ver se conseguia enlaçar alguém, alguma história, algum amor perdido pelas ruelas de sua terra natal. Era sua forma de gritar ao mundo em silêncio, externando por meio do cachinho de papel a vontade de viver novamente aquilo que um dia fora perdido no tempo, na memória, nas mágoas e medos de quem só desejou ser feliz e mais nada. Ela cerrava bem os olhos, lançava a sorte para o alto e esperava, sorrindo, quem iria lhe dar retorno. Puxá-la ao centro do salão para a dança mais importante da noite. Descortiná-la no meio da multidão, como nos filmes em que a surpresa acontece à primeira vista, ainda que todos estivessem mascarados. "Quem é você, diga logo, que eu quero saber do seu jogo", escolheu como trilha sonora para embalar sua folia. A serpentina era a máscara da moça, a forma como ela escolheu para conjugar junto ao mundo a singeleza do verbo recomeçar. Pena que, todo ano, ceifavam aquele espiral de papel sem muito pestanejo. E a menina, desavisada que só, acompanhava o cortejo na calçada, cantando com a voz sussurrada seu samba antigo. Mesmo interrompida pela ação do desconhecido, seu sonho era mais otimista do que ela e a fazia sempre sacar da bolsa mais um rolinho de papel pronto para ser atirado ao léu. A moça não desanima mesmo, sobretudo em dias de carnaval. Faz da serpentina a serpente que morde seu próprio rabo para indicar: eis o fim e o início de uma história. Por isso que o carnaval, mesmo sem um novo par para variar a dança, é a época em que ela se sente mais feliz."
Dica de Livro
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-04-24T12:15:00-07:00

Outro dia meu namorado me deu um presente que amei, um box de livros da Agatha Christie (que só havia ouvido falar, porém não conhecia suas obras). Me contou mais ou menos sobre os livros dela e disse que gostava muito, e me deu porque sabia que eu gostava de romace policial. Não demorou para eu devorar eles, li tudo rapidinho. O box contém: A teia da aranha, O mistério do trem azul, Os quatro grandes, Punição para inocência e Um brinde de cianureto. Só para ter um gostinho do livro A teia da aranha, a obra começa com o aparecimento de um corpo na sala do casal Henry e Clarissa Hailsham-Brown. Por acreditar que se trata de um acidente, Clarissa tenta convencer seus amigos a esconderem o corpo antes que seu marido volte acompanhado de um político. A situação se complica quando a polícia chega ao local e os segredos dos personagens são revelados.

Para quem não conhece, segundo a Wikipédia: "Agatha Christie, foi uma romancista policial britânica, autora de mais de oitenta livros. Seus livros são um dos mais traduzidos de todo o planeta, superados pela Bíblia e pelas obras de Shakespeare, com mais de 4 bilhões de cópias vendidas em diversas línguas."
Foi ela que criou o detetivo famoso Hercule Poirot ou simplesmente Poirot, que é um grande detetive fictício e protagonista da maioria de seus livros.O detetive aparece em mais de 40 romances de Agatha Christie e protagoniza desde 1989 a série britânica Agatha Christie's Poirot onde é interpretado por David Suchet. Amei os livros dela, com certeza já estão entre os meus favoritos, estou esperando ganhar mais do meu namorado, hahahahaha...fica a dica baby.
Free as a bird...
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-22T09:53:00-08:00

Que tal voltar do feriado do carnaval livre, leve e solta...achei mega legal a chinela feita com grama (de mentirinha, lógico). A ideia é que, ao fechar os olhos, a pessoa que estiver usando  a chinela possa facilmente se imaginar em um ambiente de natureza. O melhor: a qualquer hora, em qualquer lugar. Outra vantagem apresentada é que ela é super confortável, já que, com o tempo, a grama adquire o formato dos pés.

A fabricante de calçados KUSA Shoes, da Austrália, inventou a chinela para quem gosta daquela sensação de “pés descalços na grama”. Forrado com grama sintética, custa cerca de R$55 e pode ser comprado pela internet.
Sweet Inspiration
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-03-06T10:34:00-08:00

A sweet Inspiration de hoje é um blog lindo que eu achei fuçando na internet, o http://www.janamagalhaes.com/, da Jana Magalhães, ilustradora, carioca, apaixonada por corações, laços e aquarela e que ama fazer retratos das pessoas, resolvi compartilhar com vcs alguns desenhos porque fiquei apaixonada.

Amei de cara as ilustrações dela, são lindas...e mega fofas.
"Jana Magalhães Lari é uma ilustradora carioca de 33 anos. Formada em publicidade, ela abandonou a carreira para se dedicar ao seu hobby que tem desde criança, depois de montar um blog e perceber que todo mundo gostava de seus desenhos e pediam encomendas.
Jana ilustra livros infantis e há algum tempo começou a fazer desenhos voltados para o mundo fashion, como os looks do dia da Cris Guerra. Ela já ilustrou pra marcas como Isabelo Capeto e Maria Bonita Extra, além de aplicar seus desenhos em bolsas e tênis, que vende na sua loja virtual.
Para os desenhos ela usa a técnica de pintura aquarela, além de tinta acrílica e algumas vezes, o nanquim. Sua inspiração vem do universo infantil e lúdico, com muitas cores e personagens fofinhos e o que ela mais gosta de desenhar são pessoas, criar retratos e transformar as pessoas em bonequinhos."
Ala la ôoooooo, mas que calooooorrrrrr
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-17T08:59:00-08:00

Nunca fui de fazer muita farra no carnaval, mas me lembro de quando eu comecei a sair, devia ter meus 13, 14 anos, costuma frequentar a matinê do Joquei Club. Achava o máximo, eu e minhas amigas ficávamos dançando em volta do salão que ficava cheio de serpentinas, confetes, máscaras, embaladas pela marchinhas, que diga-se de passagem, são, na minha opinião, muito melhores do que as músicas de hoje:
Se você fosse sincera / Ô ô ô ô Aurora / Veja só que bom que era / Ô ô ô ô Aurora,  A pipa do vovô não sobe mais / A pipa do vovô não sobe mais / Apesar de fazer muita força / O vovô foi passado pra trás, Ei, você aí / Me dá um dinheiro aí / Me dá um dinheiro aí, As águas vão rolar / Garrafa cheia eu não quero ver sobrar / Eu passo a mão na saca, saca, saca-rolha / E bebo até me afogar (essa é a melhor, hahahahah), Ô abre alas que eu quero passar / Ô abre alas que eu quero passar / Eu sou da lira não posso negar / Eu sou da lira não posso negar, Mamãe eu quero / Mamãe eu quero / Mamãe eu quero mamar / Dá a chupeta / Dá a chupeta / Dá a chupeta / Dá a chupeta pro bebê não chorar, Chegou a turma do funil / Todo mundo bebe / Mas ninguém dorme no ponto / Ai ai, ninguém dorme no ponto / Nós é que bebemos e eles que ficam tontos....saudade dessa época, tempo bom que não volta mais...BOM CARNAVAL PARA TODOS VCS....bj bj bj
Happy Valentine's Day
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-14T06:59:00-08:00

Olá pessoal, voltei....e cheia de amor para dar..hahahahaha, então, nada melhor do que já começar falando do Dia Internacional dos Namorados ou Valentine's day, comemorado na nada de hoje, 14 de fevereiro, em homenagem a São Valentim, um bispo que viveu no século III d.c. e que sacrificou sua vida em prol do amor dos jovens que foram proibidos de se casarem pelo Imperador Romano da época (uma causa super nobre ne?). São Valentim contrariando as ordens, fazia os casamentos em cerimônias secretas pois acreditava que o amor era a base da família e da felicidade (que lindo, eu também acredito). Não demorou muito para que o Imperador descobrisse suas atividades e o mandou a prisão, lá, conheceu a jovem Asterias, uma bela jovem que era cega. Filha de um carcereiro, a bela Asterias conseguiu se aproximar de Valentim e os dois se apaixonaram perdidamente e após um abraço cheio de amor, a jovem recuperou milagrosamente sua visão. Apesar do apelo dos jovens e da comunidade, o jovem Valentim foi decapitado no dia 14 de fevereiro de 270 d.c. e mais tarde, devido ao milagre da cura da cegueira da jovem Asterias, seu amado foi canonizado e hoje é conhecido como São Valentim e a data de sua morte é considerada como o Dia Internacional dos Namorados.
A felicidade e o amor é algo que predomina nesta data. O dia de São Valentim era até a algumas décadas uma festa comemorada principalmente em países anglo-saxões, mas ao longo do século XX o hábito estendeu-se a muitos outros países. Atualmente, o dia é principalmente associado à troca mútua de recados de amor em forma de objetos simbólicos.

Mesmo que no Brasil a data seja diferente, aproveite esse dia para dizer a quem você ama o quanto ele ou ela é especial para você!

Celebrem o AMOR!
Wishlist Melissa
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-15T07:38:00-08:00

Sou completamente apaixonada por Melissa, de verdade, desde pequena já tinha, e hj montei minha wishlist das próximas aquisições...é cada uma mais linda que a outra e super confortáveis...fora o cheirinhos delas de chiclete, adoro, uma fofura...aqui estão as eleitas para as próximas compras:

1- Rock Princess + Pequena Príncipe
2- Vivienne Westwood Anglomania + Melissa Gillie
3- Melissa Moon + Jason Wu
4- Severine + Thais losso
5- Melissa Jean + Jason Wu
Keep Calm
Autor: Meu querido diário por Carol Piloni | Publicado: 2012-02-16T11:15:00-08:00

Quem não conhece os famosos quadrinhos "keep calm"? Eu acho um barato e segundo a Wikipédia: O cartaz foi inicialmente produzido pelo Ministério da Informação , em 1939,durante o início da Segunda Guerra Mundial. Foi destinado a ser distribuído de forma a reforçar o moral em caso de um desastre de guerra. Dois e meio milhões de cópias foram impressas, embora o cartaz tenha sido distribuído apenas em número limitado. O designer do pôster não é conhecido.
A frase inicial era "keep calm and carry on", e apartir daí, foram surgindo uma série de adaptações bem humoradas na internet. Eu separei as que acho mais interessantes:

E olha que bacana, para aquelas pessoas que também adoram, como eu, tem um site que vende tudo com a famosa frase: http://www.keepcalm.com.br/
Tem camisetas, adesivos, caneca, caderno...enfim, amei tdo e vcs? bj bj bj
SONETO
Autor: Gilberto Wallace Battilana | Publicado: 2009-04-16T07:33:00-03:00

Gilberto Wallace BattilanaContinuas mulher, ainda que que no meu versoeu te componha neste outro universoonde suspensos sobre o rio do tempodançamos o tango das nossas vidas.És musa e tema, és do poema a palavra e a razão,és o corpo que moldo com as mãos na cama,e continuas a ser a imagem que me vence a expressãosem que nesta união eu atinja o gozo da posseque está sempre além do que a palavra encobre,e reconheço a minha poesia fraca e pobreante a fortaleza e o ouro da tua beleza.Tu, que és ideia e mulher, e te pões à minha frente,desafiante e desnuda para que te consagre no lençol deste papel onde o que fica é o fracasso do escrevente.
Autor: Gilberto Wallace Battilana | Publicado: 2017-04-13T11:10:00-03:00

ANOTAÇÕES
"Neste universo instantâneo em que nada é certo, em que só o que é real é o instante, a única foma possível é a anotação".J.P. Sartre

"Escrever é uma forma de dar um sentido à vida, ao mundo, emprestando-lhe uma significação, buscando fazer da arte um meio de integrar-se, de pertencer, de unir-se ao todo. Escrever é existir de modo absoluto para o outro. Ao mesmo tempo em que se joga nessa perda dionisíaca de si mesmo, está o poeta liberando-se da realidade que o subjuga ao cotidiano, entregando-se a um divertimento, a um prazer apolíneo, na excitação de criar uma outra realidade que lhe é possível controlar através das palavras". GWB