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Dress Planet apresenta: Bahal by Limited (Alphorria)
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-01-23T17:42:00-08:00

Ufa! Que trabalheira meninas... Não é nada fácil manter a loja cheia de peças fofas e modernas para satisfazê-las, mas não posso negar que é gratificante recebê-las aqui e ver o brilho nos olhinhos de vocês quando experimentam nossas novidades... =)

Cumprindo a agenda de novos fornecedores para 2012 estamos trazendo com exclusividade para Anápolis a marca Bahal by Limited. Quem já conferiu o nosso catálogo pôde constatar a beleza da coleção e aqui na loja quem já pegou e experimentou as peças aprovou a qualidade e o caimento perfeito. 

Todo esse sucesso tem um nome de peso por trás: Alphorria. Precisa dizer mais alguma coisa?!...

O corte super moderno aliado aos tecidos de última geração é o diferencial dessa coleção, e como se isso não bastasse todas as peças estão disponíveis até a numeração EG. \0/

Confira algumas das peças mais estilosas da coleção:

Chemise Militar Bahal | R$ 149,90 à vista 

Vestido Bahal Work Color Black | R$ 125,90 à vista

Vestido Bahal Work | R$ 125,90 à vista

Vestido Bahal Onça Fashion laranja com marrom | R$ 136,90 à vista

Vestido Bahal Onça Fashion verde com marrom | R$ 136,90 à vista

Vestido Bahal Básico | R$ 105,90 à vista

Vestido Bahal Drapeado | R$ 125,90 à vista

Vestido Bahal Retrô | R$ 125,90 à vista

Vestido Bahal Listras | R$ 122,90 à vista

Vestido Bahal Floral curto | R$ 129,90 à vista

Vestido Bahal Drapeado | R$ 135,90 à vista

E aí, deu pra perceber o quanto são especiais?!

Então aproveite tudo isso e muito mais acessando o nosso BAZAR DE VERÃO e confira o que está rolando por lá. Garanto que você não vai se arrepender!

bjos meninas!
Bazar de Verão 2012
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-01-24T17:36:00-08:00

VANESSA MADSEN, TULE, BORA BORA, STUDIO 21, BAHAL, ENFIM, MODA FESTA dentre outras marcas.Tudo com descontos de até 60%. Bom demais, né?!

A loja está linda e com um estoque bacana para atendermos a todas vocês!

Ah, a pedidos disponibilizamos essa promoção para compras on-line.

O catálogo já está disponível AQUI é só escolher e enviar seu pedido para sac.dressplanet@gmail.com
O pagamento pode ser via depósito bancário (Itaú, BB ou Bradesco) ou pelo cartão de crédito.

Aproveitem porque as peças estão lindíssimas!
Dress Planet apresenta: Studio 21
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-01-29T09:15:00-08:00

Dress Planet apresenta: Studio 21, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Peças super femininas com uma pegada retrô, essa é a proposta da coleção da Studio 21.

Infelizmente conhecemos essa marca agora, já no finalzinho da coleção, e por isso muitas peças já estavam esgotadas. Dá pra entender o sucesso né, pois são fofíssimas!

Por outro lado, pra compensar, conseguimos um lote com peças lindíssimas e desconto de 50%. Isso é bom demais já que as peças são atemorais e você pode usar muiiiito!

Vamos conferir algumas opções?!...

Regata Sailor com bordados paetês | P, M e G | R$ 95,00 off 50% | Amanda Françozo usa!

Vestido Sailor | TAM: M e G | R$ 149,90 off 50% | Amanda Françozo usa!

Vestido longo estampado | R$ 189,90 off 50% | Janaína Jacobina usa!

Vestido floral com corpo lastéx | R$ 189,90 off 50% | Janaína Jacobina usa!

Vestido transversal estampa Bichos | R$ 126,90 off 50% | Janaína Jaconina usa!

Studio 21 na mídia:

 

 

 

 

  

Tudo de bom, né?!

No nosso catálogo virtual temos mais opções lindas, confira aqui!
PONTAS & SALDOS NA DRESS PLANET!
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-02-22T17:07:00-08:00

PONTAS & SALDOS NA DRESS PLANET!, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Meninas hoje foi dia de remarcação de preços aqui na Dress Planet!

Isso mesmo, a partir de amanhã estaremos em promoção: Pontas & Saldos com descontos de 50% a 80%. É a oportunidade que você precisava para colocar no seu guarda-roupa aquela pecinha que você namorou, namorou e até perdeu o sono pensando nela... hehehe

As peças estarão disponíveis amanhã. Confira acessando nosso catálogo virtual aqui!

Aproveitem!!!
Dress Planet apresenta: LUME Outono | Inverno 2012
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-02-11T10:07:00-08:00

LUME Outono | Inverno 2012, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Seguindo o cronograma apresentamos mais uma marca super bacana: a LUME.
A coleção Outono|Inverno 2012 está um arraso!
Dá uma espiadinha ae:

 

 

 

Como toda coleção de sucesso as peças são limitadas e muitas já estão esgotando.

Gostou?!... Então garanta já a sua peça favorita!

Info: sac.dressplanet@gmail.com

=*
Preview LORE Outono | Inverno 2012
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-02-05T17:32:00-08:00

Preview LORE Outono | Inverno 2012, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Meninas, estamos disponibilizando pra vocês uma preview da coleção LORE Outono| Inverno 2012.

As clientes que tiveram a oportunidade de ver o catálogo aqui na loja ficaram sem palavras diante de tanta beleza. Difícil está sendo escolher... dá vontade de comprar o catálogo inteirinho... hahaha

A coleção está maravilhosa! Lorena, Lilih e sua equipe estão de parabéns!

Quer um conselho de amiga??? Se gostou de alguma peça, faça já sua reserva, porque alguma coisa me diz que essa coleção vai se esgotar rapidinho.

Então confira todas as peças AQUI! e faça já o seu pedido pelo sac.dressplanet@gmail.com

Fico te aguardando,

bjos Lê
Você ainda vai ouvir falar muito dessa loja!...
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-01-04T16:57:00-08:00

CAMPANHA PUBLICITÁRIA DRESS PLANET, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Enquanto a nossa coleção não sai vamos divulgando tudo de lindo que temos a oferecer pra vocês biitas!

A venda especial de Natal/Reveillon foi um mega sucesso e a loja está com o estoque bem resumido, porém ainda temos muitas peças bacanas. Então aproveitem, pois a promoção continua. Os descontos vão de 20 a 40% para desocupar muitos cabidinhos para as novidades que chegam na segunda quinzena de janeiro.

E por falar em novidade, eu já estou com água na boca... louuuuca para recebermos logo as coleções outono/inverno 2012...

Já tivemos um preview e está tudo daquele jeitinho que nós gostamos: lindo de viver!!!

Dentre as novidades para 2012 estará o nosso editorial quinzenal (uebaaaa!). Agora todas as clientes, e não somente as de Anápolis, poderão ter acesso a tuuuuudo o que recebermos na loja. Felizes meninas?!... 

Então vamos marcando ponto para não perdermos nadica de nada, pois vocês sabem que as peças são exclusivas e limitadas. Depois não vale reclamar, hein!?

=*
MAXI DRESS KIMONO - Novas estampas!
Autor: DRESS PLANET | Publicado: 2012-01-16T05:42:00-08:00

MAXI DRESS KIMONO - Novas estampas!, a photo by DRESS PLANET on Flickr.

Atendendo a pedidos estamos disponibilizando as novas opções de estampas do vestido que é campeão de elogios e vendas.

Eu sou suspeita, pois amo e uso muiiiito os meus! 

Por que eles são tão irresistíveis?!... Bem, como se não bastasse o conforto da modelagem e do toque fresquinho do tecido (jérsey importado), as estampas são exclusivas, belíssimas e NÃO PRECISA PASSAR! haha! Por isso é uma peça indispensável para levarmos em viagens, pois estão sempre prontinhos para o uso.

Além disso é o vestido ideal para aqueles dias em que não estamos lá tão inspiradas, mas que queremos sair bem arrumadas... Basta colocar um brinco bonito, uma maxi bolsa, uma flat ou rasteirinha e pronto, pode sair tranquila (e preparada para perceber muitos olhares de admiração)! E não é incomum que você tenha que responder aqui e ali aonde comprou um vestido tão lindo e diferente.

O investimento é de 149,00 + frete.

Acesse o catálogo e escolha o seu! 

PS: Ah, o único "defeito" é a difícil escolha do modelo mais bonito... É a única reclamação que eu recebo... rsrsrs.
FATO HISTÓRICO: Gol da Grécia
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-17T11:45:00-03:00

 ALELUIA !!!A Seleção da Grécia, consegue o seu primeiro gol em Copas do Mundo.Salpingidis, é o nome do herói atleta greco. Após estar perdendo ,mais uma vez nesta fase, a equipe da Grécia leva vantagem :  Em um lance infantil, Kaita(Nigéria) chuta Torosidis  fora de campo e acaba expulso.A Grécia pressionou mais, e acabou conseguindo o tão sonhado gol na competição mundial.No segundo tempo, a seleção greca amplia para 2x1,fato que lhe habilita a sonhar com uma classificação.
MÉXICO 2 X 0 FRANÇA
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-17T18:34:00-03:00

Em uma partida em que a tensão e a pressão pela vitória formavam a dupla  com a qual ambas as equipes precisavam se preocupar - e com a qual  somente uma delas soube lidar - o México venceu a França por 2 a 0 -  gols de Hernández e de Blanco, este de pênalti - em um jogo ruim e de  baixo nível técnico, e que aumentou a crise por que passa a equipe  europeia, rachada e com o treinador sem apoio da maioria dos jogadores e  da imprensa de seu país. Para os mexicanos, a vitória ainda entra para a  história por ser a primeira contra os franceses em sete duelos - os  franceses haviam vencido cinco e empatado um nos seis encontros  anteriores.
SÉRVIA BATE A ALEMANHA
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-18T10:21:00-03:00

ALEMANHA 0 X 1 SÉRVIASegundo a culinária internacional, o molho mais popular alemão chama-se WURST. Na Sérvia, uma das sobremesas mais difundidas é o PALANCIKE(crepe). Pois nesta manhã , a Sérvia surpreendeu o poderoso futebol da Alemanha.Parece que colocaram os Palancikes, num molho Wurst.Com um futebol objetivo, a Sérvia conseguiu superar a Alemanha.No jogo muitas emoções. Duas vezes a Sérvia colocou a bola na trave da Alemanha.Penalti contra a Sérvia- Stojkovic. O atacante destaque da Alemanha, Klose, artilheiro, foi expulso devido à dois cartões amarelos no jogo.
JOGO SONOLENTO
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-18T17:29:00-03:00

Em um dos jogos mais fracos desta Copa do Mundo, Inglaterra e Argélia  não saem do 0 a 0. Com o resultado, a Inglaterra cai para o terceiro  lugar do grupo, que é liderado por Eslovênia e seguido pelos Estados  Unidos
URUGUAI ENCAMINHA A CLASSIFICAÇÃO
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-16T17:35:00-03:00

Com um jogo mais técnico, e bem organizado, a seleção uruguaia venceu à dona da casa, África do Sul, por 3x0.Entre os destques do jogo, o meia da Celeste, Diego Forlan, autor dos dois gols da partida, sendo o primeiro feito com uma batida belíssima de fora da área, sem chances para o goleiro sulafricano.Veja no detalhe da fotoNo segundo tempo, mesmo com a equipe anfitriã tentando reagir, mas parando na maior falta de qualidade, um lance onde o goleiro Khune cometeu penalidade máxima, e acabou expulso, Forlan cobrou , e converteu o segundo da partida .Ao apagar das luzes, Álvaro Pereira, conclui de cabeça e definiu o placar.
EUA 2 x 2 ESLOVÊNIA
Autor: BETO VETROMILLE | Publicado: 2010-06-18T16:48:00-03:00

Grande jogo nesta manhã entre as duas seleções. Jogo com alternâncias, mesmo sem ser um jogo, visivelmente,plástico.Mas a Copa está mostrando,mais uma vez, que não é o melhor cenário para espetáculos.Erro grosseiro de arbitragem foi anular um gol legítimo dos EUA, que seria o terceiro e da virada no placar.
Futuro da nação
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-03-01T16:30:00-08:00

Vivemos uma democracia
De falácias
E hoje é o dia
Do voto das desgraças

Um povo, uma nação
E o que antes era direito
Se tornou obrigação
E nada mais é feito

Governo de mentiras,
Promessas feitas
E nunca cumpridas
E os aumentos causam iras

Uma pátria desiludida
Sem esperança,
Sem fé na vida
Precisamos alertar nossas crianças

No futuro da nação
Buscamos a solução
A ilusão de um país mais justo,
De um Brasil de irmãos.
Dois mares
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-02-10T14:51:00-08:00

Necessitas ter
Um motivo
Algo por viver
Sentimentos

O vazio faz estremecer
Corações a bater
A solidão
Enlouquecer

Amores vivos
Se desencontram
Na escuridão
Cegam a paixão

Onde ela está
Tudo pode mudar
Numa troca de olhares, num sorriso,
No encontro de dois mares.
Extremos do arco-íris
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-02-10T14:44:00-08:00

Uma palavra
Saudade
Uma metade
Perfeição

Na obsessão dos dias
Se passam alegrias
Mas tristeza também há
Do vazio que fica

Nas horas e melodias
A canção que tocava
A pessoa que te amava
No embalo desses dias

E o tempo ficou marcado
Pelos momentos, pelo passado
E há tormentos, e há dias claros
Nos extremos do arco-íris: amor e ódio.
A tempestade do paraíso
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2016-01-23T20:51:00-08:00

Do choro fez o riso
Do inferno ao paraíso
A tempestade se desfez 
Do céu cinza
Fez-se o pranto
Que com todo o encanto
Fez o sol aparecer
E de cada gota
A lágrima que escorria
Uma alegria brota
E ganha vida
E a tristeza desapareceu
Com o sonho, esqueceu
Que dias tristes não são em vão
Para os felizes ficarem no coração.
Mudanças repentinas
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-06-18T16:14:00-07:00

É no vazioQue tudo faz sentidoE do não sentirFaz refletir

É importante entenderO que não se querE buscar respostas infinitasPara explicar o que não der

Coração perdido,Solitário, frioBatendo sem ritmoEstranho vazio

Mudanças repentinasO vento nas colinasLevando o sentimentoDeixando só o tormento.
Meu céu
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-02-10T15:00:00-08:00

Olhando o céu
Estrelas a brilhar
Seus olhos eu vejo
Chego a suspirar

E o desejo
Que vem de te encontrar
De ter teu beijo
De te acariciar

A lua cristalina
Traz a lembrança
Aquela noite, a neblina,
Os sonhos, a esperança

A escuridão do meu céu
Que não te trouxe pra mim
O calor, doce como mel
De delírios que não tem fim.
Amores infernos
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-06-18T16:09:00-07:00

Amores eternosAmores infernosAmores que matamAmores que salvam

No pensamento há amoresNo coração há doresNa vida os dissaboresDo mal de amores

No peitoAlgo se quebrouNo vazioO sentimento ficou

Na mente que não paraO temor tem sua caraNa escuridão que estouEm medo tudo transformou.
Lamentos de "inverno"
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-04-10T21:41:00-07:00

Céu e inferno
Tu no meu pensamento
E o frio desse inverno
Completando o meu tormento

Distância, lembrança
O corpo sedento
De tantos lamentos
Quebrou-se a confiança

O fim da esperança
Seu adeus deixou
Adeus não dito, ficou
Subentendido, em mudança transformou

Despedaçou meu coração
Mentiras sem fim
Desfez-se a paixão
Que sentia em mim
Liberdade
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2015-06-18T16:10:00-07:00

Liberte-se das amarrasLiberte-se das correntesSolte-se do que te prendeAs prisões da tua mente

Liberte-se da celaLiberte-se dos bandidosLivre-se do mal escondidoPor trás de uma máscara bela

Desprenda-se dos sentimentosDesprenda-se das pessoasLivre-se das mágoasPense em coisas boas

Busque a felicidadeNa liberdade ela estaráNa paz e na tranquilidadeTudo na vida funcionará.
No fôlego do desejo
Autor: ઇ‍ઉ Gɑву ઇ‍ઉ | Publicado: 2016-01-23T20:55:00-08:00

Faça perder o fôlego
Num beijo
Faça valer
O desejo
Num suspiro
Respirar
No suor
Se afogar
Faça querer,
Pedir mais
Até morrer
Ter paz
Inundar de desejo
Sentir o gosto
Do beijo
Lençóis molhados
Perdidos no prazer
De corpos entrelaçados
Submersos na vontade,
Na ansiedade de se ter.
Marina's Kindle # 11 :: Ofertas nacionais na Amazon!
Autor: Nina | Publicado: 2013-05-16T07:06:00-07:00

NÃO SABE O QUE É UM KINDLE? CLIQUE AQUI

Já faz um tempinho que não passo por aqui com algumas ofertas de e-books, a Amazon está com algumas bem bacanas e vale a pena conferir!

Confiram as ofertas:

OFERTAS NACIONAIS

O Grande Gatsby  (R$ 7,90) - F.Scott Fitzgerald (Terminei o livro ontem. Leitura extremamente intrincada, mas muito inteligente. Vale a pena ainda mais pelo retrato de uma era decadente americana. E é claro, para aqueles que desejam assistir o filme no cinema em Julho!)
Dezesseis Luas (R$ 9,41) - Kami Garcia e Margaret Stohl (Uma das minhas séries de fantasia para jovens preferidas. Leia a minha resenha.)
Compramos um Zoológico (R$ 9,41) - Benjamin Mee ( Ainda não li e nem tive a oportunidade de assistir o filme, mas já recebi sugestões por e-mail, então obrigada pela indicação!)
Halo (R$ 13,60) - Alexandra Adornetto (Leitura interessante sobre anjos.)
Anjos e Demônios (R$ 9,49) - Dan Brown (Para quem já está se preparando para o novo lançamento do autor, "Inferno", vale a pena conferir a primeira aventura de Robert Langdon!)
Como eu era antes de você (R$ 17,91) - Jojo Moyes ( Algumas amigas americanas me indicaram esse livro há uns cinco meses atrás e  eu não tive tempo de conferir. Estou super feliz pela obra ter sido lançada por aqui! Agora só preciso arranjar tempo para ler...)
Coração de Bilionário (R$ 15,99) - Ruth Cardello (Recebi a versão impressa deste livro e ainda não li. Se alguém quiser compartilhar a opinião, fique a vontade.)

CAPAS

 
Autor: RODRIGO ASSI | Publicado: 2012-02-06T11:35:00-08:00

Cumprindo as promessasO ano novo chegou. E agora? As promessas foram feitas. O desejo expresso é mudar, buscar coisas novas. Mudar um pouco o visual, trocar de carro, fazer aquela viagem, até mesmo trocar de emprego ou ser promovido na empresa. São desejos e metas a serem alcançadas. Não pode ficar só na vontade, não é mesmo?As promessas, geralmente feitas no auge do Réveillon, de que agora vou me matricular em uma academia, que agora sim vou fazer caminhadas ou praticar o esporte que mais gosto não podem ficar só no papel. É preciso concretizá-las. Com muito planejamento e força de vontade tudo acontece, dessa maneira encararemos 2012 com sintonia entre alma, mente e corpo.Como começar o ano treinando? O que faço depois de algum tempo parado? O quefazer para ficar bem o ano inteiro? Olha, temos de começar devagar, com tudo bemestruturado, com frequência de duas a três vezes de prática semanal.Inicie visitando seu médico, realizando os exames necessários, identifique os excessos,realize um plano alimentar com sua nutricionista e faça todos os testes físicos necessários com o seu professor de Educação Física. Colhidos todos os resultados, seu planejamento de treino trará ótimos resultados.Ano novo, treinamento novo. Por que não buscar métodos que você nunca tentou? Hoje o treinamento funcional, que o nome pretende ser auto-explicativo, é um método onde não se pensa em trabalhar músculos e sim movimentos, buscando exercícios integrados (utiliza o corpo inteiro) e não somente localizado (em máquinas). A prioridade é usar pesos livres, barras e o peso do corpo, gerando mais movimento, em vez de exercícios parados ou em máquinas guiadas. Não trabalhe somente força ou resistência. Deixe o programa de treino mais completo, onde todas as habilidades biomotoras fundamentais e as capacidades físicas estejam envolvidas, como empurrar, puxar, levantar, arremessar e saltar; como o equilíbrio, flexibilidade, coordenação, agilidade, força e resistência, tornando o corpo mais inteligente.Confundir treinamento funcional com treino de força, que é realizado em uma bola ou em bases instáveis, é algo que não deve ser feito, devemos deixar esses acessórios para o módulo de equilíbrio. O que vemos hoje é o trabalho de força sendo realizado em bases instáveis, onde muitos estudos mostram que acontece um decréscimo na produção de força por volta de 30%, e aumenta a ação do antagonista, ou seja, não podemos confundir as coisas.Não deixe o ano acabar novamente para ficar se lamentando e acumulando novas (e velhas) promessas. Com disciplina e treinos bem planejados para o ano inteiro, o fim de 2012 será maravilhoso. Vamos lá, temos muitos treinos e objetivos para alcançar.Persista em você!
Core 360º Cadeirantes - Marcelo Monteiro - Lutar Sempre, Vencer as Vezes, Desistir rsrsrsrs, Desistir Nunca.
Autor: RODRIGO ASSI | Publicado: 2011-09-29T04:29:00-07:00

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Autor: RODRIGO ASSI | Publicado: 2012-02-09T10:16:00-08:00

Aguente o RitmoO Carnaval será especial, com muita folia, sem preocupações e com um corpo protegido. Bem, não temos muito tempo. Depois das festas do fim de ano, encaramos o retorno ao trabalho, sobrando para o preparo físico poucas semanas. Você está pronto para aguentar quatro dias de pura agitação, sem ter que parar antes de a festa acabar por falta de fôlego ou por algum tipo de contusão?Se não houver preparo físico específico, pode-se sim correr o risco de lesões, contusões ou dores na coluna. O Carnaval é um período de muita festa e alegria e você não vai querer ficar fora dessa, não é mesmo? Só porque não está em forma ou não tem preparo de atleta vai ficar aí se lamentando. Há tempo ainda.O treinamento será direcionado ao fortalecimento do core (Abdômen), composto por musculaturasque envolvem o tronco como um todo, desde a região cervical (pescoço) até a região do quadril (Completando o complexo lombo, Pélvica e Quadril) que ao contrário do que era entendido antigamente, ficava limitado à região do reto abdominal, sendo dividida somente em superior e inferior (o famoso tanquinho). O que quero dizer é: trabalhe o tronco em todos os sentidos e direções, em 360 graus, tornando o core mais funcional e protegendo a coluna.Um ótimo programa de treino, para fortalecer a região do core, envolve exercícios de estabilização com o peso corporal (pranchas ventrais e laterais); flexão e extensão do tronco deitada na bola (flexão bola e extensão bola); rotação de tronco no cabo em Pé (um cabo de baixo para cima, com os cotovelos estendidos, rodar o tronco e retornar à posição inicial) e os exercícios de potência (em pé com uma medicine ball nas mãos, arremessar a bola para o chão repetidas vezes com a maior velocidade e força), desta forma o treino estará completo.Não podemos esquecer os trabalhos de equilíbrio sobre bases instáveis ou com um pé de apoio no chão. Não são exercícios de força em cima de uma bola, mas sim exercícios que estimulam o ganho de equilíbrio corporal, onde o desafio maior será para o sistema propioceptivo, assim evitamos lesões e protegemos as articulações, tendões e ligamentos. Outros componentes que podem agregar valor ao programa são as substituições do alongamento estático (parado), por alongamento dinâmico (com movimento), assim o aquecimento e o alongamento se tornam específicos e que tenha um propósito para seu objetivo.Para ter fôlego, o indicado seria a criação de complexos ou pequenos circuitos de alta intensidade, são exercícios que utilizam o corpo inteiro, de forma integrada, um seguido do outro.A combinação de um core forte, um corpo equilibrado e um programa de treino mais dinâmico assegura que seus quatro dias de Carnaval serão só alegria. Extravase e caia na folia.
Rodrigo Assi - Diretor Técnico - Move Up Sports - Treinando Atletas da Vida Real
Autor: RODRIGO ASSI | Publicado: 2011-09-01T18:33:00-07:00

Nunca é Tarde para ComeçarQuem não quer chegar aos 50, 60, 70 anos, com a mesma disposição dos 20? Ou simplesmente com independência para realizar as atividades da vida diária, com mais segurança, harmonia e vigor? É por causa dessas e outras questões que a idade média da nossa população aumentou, tendo um avanço em todos os aspectos, até mesmo na forma de classificar esta fase, antigamente era chamada de “Os Idosos”, depois veio a “Terceira Idade”, agora chamamos de “Melhor Idade”, não importa a fase e nem o nome que estão dando, o importante é levar uma vida mais saudável, com acompanhamento médico, nutricional e estar dentro de um programa de atividade física.É um período onde já ocorreram várias mudanças, entre elas, no nível hormonal, composição ósseo e no percentual da massa magra (Músculo), por outro lado, já foram conquistados quase todos os desejos e a independência necessária. O que não podemos esquecer é que se neste período, não foi destinado nenhum tempinho por semana para praticar algum esporte ou um simples programa de atividade física, não é motivo para desanimar, ainda há tempo para correr atrás do prejuízo.Podemos começar com o acompanhamento do seu médico, com todos os exames necessários, próximo passo é um acompanhamento nutricional e de um profissional de Educação Física especializado. O mais importante é que nas estratégias adotadas nos treinamentos, esteja sempre presente o trabalho que envolva o ganho de flexibilidade, fortalecimento da região do “core” (tronco e abdômen), equilíbrio, agilidade, coordenação motora, percepção de espaço e tempo, trabalhos que desafiem o sistema nervoso central, o sistema sensório motor e estimule o raciocínio, proporcionando assim um corpo mais inteligente, e protegido principalmente de possíveis quedas. Não importa se é em uma academia, no parque ou no seu clube, o importante é praticar algum tipo de atividade física, que lhe agrade e que tenha uma freqüência semanal.Pensando em todos estes estímulos é que não podemos ficar somente nos trabalhos tradicionais, onde estão envolvidos todos com características cardiovasculares (ex.: só a esteira) e fortalecimento muscular (ex.: só os aparelhos de musculação), mas que o fortalecimento muscular não seja feito somente de forma localizada, e sim com exercícios integrados e com pesos livres, utilizando assim o corpo todo.Não diga que já acabou que não dá mais tempo, não venha com a velha desculpa que “Ah! Já estou velha demais para começar”, nada disso, ainda tem os netinhos para brincar, os filhos para aconselhar e as amigas novas e antigas para aproveitar; agora quero ver você marcando uma nova viagem, uma festa com as amigas e é claro se matricular em uma academia, renovar o plano no clube, ou simplesmente começar a caminhar pelo menos duas vezes por semana no parque. Vamos iniciar os treinamentos? Nunca é tarde para começar!
Academia do Povo
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-06-30T14:46:00-03:00

Academia do Povo só tem umaE se chama Inter essa loucura.É um sentimentoPara mim uma religiãoSave Bodinho, Dom EliasE também o FalcãoVamo Inter, Vamo InterVamo Inter, Vamo Inter
Para refletir...
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-07-03T11:48:00-03:00

O SEGUNDO LUGARNão sei se você já reparou. Quando alguém vai entrevistar uma modelo famosa e pergunta como ela iniciou a carreira, é quase certo que ela vai dizer que estava acompanhando uma amiga num teste e que acabou sendo a escolhida, mesmo não querendo nada com aquilo. E, quando entrevistam um ator famoso, é comum ele contar que passou anos fazendo papéis figurativos até que foi chamado para substituir às pressas um galã que ficou doente, e só então sua carreira decolou. Tem também o caso clássico da vencedora de concurso de beleza que acaba sendo ofuscada pela candidata derrotada. Em 1994, Gisele Bündchen ficou em segundo lugar no concurso da Elite, perdendo para Claudia Menezes, sabe a Claudia? Ninguém sabe. E tem a nossa vice Miss Universo, Nathalia Guimarães, até hoje em evidência como se fosse dela a faixa, o cetro e a coroa. Não sei como se explica isso, mas o fato é que acontece: em concursos das mais diversas naturezas, os que ficam em segundo ou terceiro lugar despontam, enquanto que os ganhadores, por vezes, desapontam. Logo, a ideia de que sucesso significa entrar pela porta da frente nem sempre é exata. As pessoas mais bem-sucedidas que eu conheço entraram discretamente pela porta dos fundos, e o talento, o esforço e o destino as conduziu, com o tempo, para o palco de onde nunca mais saíram. Dá para acreditar que Luis Fernando Verissimo começou sua carreira jornalística escrevendo horóscopo? Pois é. E ele só aprendeu a tocar sax porque na cidade onde morava nos Estados Unidos, durante sua adolescência, não havia aula de trompete, que era o seu verdadeiro sonho. Lembrei de tudo isso por causa do fenômeno Susan Boyle, assunto que já torrou a paciência de todos, mas que serve como reflexão sobre ganhar e perder. Ela passou pelas duas coisas: primeiro ganhou uma projeção absurda com sua performance num concurso de calouros e ficou meio lelé com a mudança repentina da sua vida. Agora, creio que a melhor coisa que aconteceu para essa jovem (meros 48) foi ter perdido para o grupo de dança na finalíssima do programa Britain's Got Talent. Ela já assinou contratos para shows e, se conseguir superar seus abalos psicológicos, incrementar o repertório e levar a sério o seu dom, poderá ter uma carreira muito mais promissora do que os dançarinos que levaram o primeiro lugar... qual é mesmo o nome deles? Numa era em que todos querem vencer e se destacar com o maior imediatismo possível, de preferência encurtando os caminhos, vale lembrar que as portas laterais, aquelas mais modestas e sem campainha, também dão acesso ao mundo em que se pretende entrar. Permanecer nele é outro assunto.  * Texto publicado na página 3 de ZH de um dia de junho.
É hoje...
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-07-01T10:46:00-03:00

Chegou o dia da decisão. Só sei que temos uma pedreira pela frente e que vamos pelear com muita garra. O "coríntia" e o fofômeno... não dá nada, temos time de sobra pra eles. O que vai incomodar é a pressão extra campo. Vamos superar cbf, arbitragem, globo, etc. Até mesmo o presidente da república deseja a derrota do colorado. É vai tá foda, mas quem não lembra daquele joguinho contra o Barça... mais precisamente quando tinhamos o Indio jorrando sague, Pato e Fernandão sendo substituídos e Gabirú em campo. Bah, só dava gremistinha se emocionando pronto pra ver gol do Ronaldinho. Mas, quando tudo parecia perdido o craque Gabiru fez o gol da vida dele e ai só deu Inter. Tudo no Inter foi conquistado com muito suor e sofrimento... por isso Eu(e mais da metade do Rio Grande do Sul) Acredito.VAMO VAMO INTER!!!

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O Gigante me esperapara começar a festa!Xalaialaiaa...
Macarrão 4 queijos da Tina
Autor: Tirloni | Publicado: 2010-06-15T22:28:00-03:00

Ingredientes:1 pacote de macarrão tipo penne1 pacote de creme de queijo450ml de leitepedaços de queijo: - mussarela - parmesão - provolone - rockfordtempero verdePreparo:Em uma panela coloque a água para esquentar(em fogo alto) com uma pitada de sal e um fio de óleo. Enquanto isso, em outra panela dissolva o creme de queijo no leite frio. Deixe no fogo baixo e vá mexendo sempre pra não empelotar. Coloque a massa na água fervendo e baixe e fogo. Junte os pedaços de queijo ao creme até que derretam por completo.Escorra a água do macarrão e junte ao molho de queijo. Use o tempero verde picadinho pra enfeitar.
Dicas de revistas on-line
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-10-13T20:00:00-03:00

A internet tá ai com toneladas de conteúdo para ler. Neste post vai um lista de revistas boas para ficar atualizado. Vou editando e adicionando com o passar do tempo.- Revista Espírito Livre   projeto show de bola com conteúdo excelente. Vale a pena conferir o site com frequência pois  tem vários sorteios de eventos.- Revistas da Abril  experimente qualquer revista da editora e ainda pode rolar uma assinatura com preço promocional.- Void é uma revista de publicação mensal gratuita de excelente qualidade. Tem uma tiragem de apenas 12000 exemplares, digo apenas porque quando chega nos pontos de distrubuição tem que correr pra garantir as sua. Outro detalhe muito bacana é que varias matérias tem a licença Creative Commons.
Comandos Linux
Autor: Tirloni | Publicado: 2010-07-02T08:16:00-03:00

Ao invés de fazer uma listas os comando mais usados, aqui eu pretendo ir adicionando comandos que encontro em sites, e fóruns. Sem nenhum tema específico. Se acho um comando bacana ele vai pra lista. Quem sabe o dia em que vou precisar dele. XD

uptime   - Informa quanto tempo o sitema está conectado;

diff          - Compara o conteúdo de arquivos e exibe suas diferenças;
HDA Intel no Ubuntu 9.04
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-07-07T22:18:00-03:00

O objetivo deste post é configurar corretamente o componente Alsa em notebooks com placa de hda (High Definition Audio Controller) intel para corrigir o mal funcionamento de fone de ouvido e microfone, por exemplo. Ocorre com alguns notes como Toshiba, alguns Dell, alguns Acer, Lenovo e no meu caso um Positivo W98. A versão Alsa mais recente encontra-se no site do projeto: www.alsa-project.orgPrimeiro vamos instalar as dependênicas e os headers do kernel para podermos compilarmos sem maiores surpresas.Copie e cole no terminal:$ sudo aptitude install build-essential libncurses-dev gettext xmlto xmltoman linux-headers-`uname -r` Ps.: O uname -r vai pegar a versão correta do seu kernel. Fique tranquilo.Abaixo os links dos componentes necessários mais atuais no momento em que escrevo.Driver alsa-driver-1.0.20.tar.bz2Bibliotecas alsa-lib-1.0.20.tar.bz2Utilitários alsa-utils-1.0.20.tar.bz2Se você fez o download dos arquivos na pasta ~/Desktop. Descompacte os arquivos:$ sudo mkdir -p /usr/src/alsa$ cd /usr/src/alsa$ sudo cp ~/Desktop/alsa* . (não esqueça do ponto'.')$ sudo tar xjf alsa-driver*.bz2$ sudo tar xjf alsa-lib*.tar.bz2$ sudo tar xjf alsa-utils*.tar.bz2 Vamos seguir a ordem driver, lib e utils.Configurando driver$ cd alsa-driver*$ sudo ./configure --with-cards=hda-intel --with-kernel=/usr/src/linux-headers-$(uname -r) Compilando driver:$ sudo make Instalando driver:$sudo make installIdem para as bibliotecas:$ cd ../alsa-lib*$ sudo ./configure$ sudo make$ sudo make install mais uma dependência:$ sudo apt-get install libncurses5-dev Idem para os utilitários:$ cd ../alsa-utils*$ sudo ./configure$ sudo make$ sudo make install Reinicie e teste. Para mim funcionou numa boa. Mais informações do projeto Alsa.
Kung Fu Fighting - Carl Douglas
Autor: Tirloni | Publicado: 2009-06-30T22:39:00-03:00

Oh-oh-oh-ohhhhhhhh (x4)Everybody was Kung Fu fighting, those cats were fast as lightningIn fact it was a little bit frightening, but they fought with expert timingThere were funky China men from funky ChinatownThey were trapping bend up, they were trapping bend downIt's an ancient Chinese art, and everybody knew their partFor my friend, ain't you a stiff, then I'm kickin' from the hipEverybody was Kung Fu fighting, those kids were fast as lightningIn fact it was a little bit frightening, but they fought with expert timingThere was funky Billy Jim and little Sammy John He said, here comes the big boss, let's get it onHe took the bow and made a stand, started swaying with the handA sudden motion made me stiff, now we're into a brandnew tripEverybody was Kung Fu fighting, those kids were fast as lightningIn fact it was a little bit frightening, but they did it with expert timingEverybody was Kung Fu fighting, those kids were fast as lightningIn fact it was a little bit frightening, make sure you have expert timingKung Fu fighting, had to be fast as lightning...
Texto para a aula do dia 23/03
Autor: Os modestos | Publicado: 2011-03-17T18:49:00-07:00

Grupo 1 - Camila, Gabriel, Leticia, Maite
Grupo 2 - Maria Eduarda, Renata e IvenGrupo 3 - Claudia, Ana Paula, André
Personagem A - 3h da manhã e nada, nada, nada. Se ela não podia por que marcou?Personagem B - Calma Evilasio, calma.Personagem A - Calma nada Lucimar. Canalha!Personagem B - Canalha, eu?Personagem A - Não, canalha ela oras.Personagem C - Gente, já são 00:00 (meia-noite)? Nós já vamos, mas antes um cafézinho.
videos da aula do dia 25.05.11 - cenas preparatorias
Autor: andre | Publicado: 2011-05-27T08:53:00-07:00

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a casa fechada
Autor: andre | Publicado: 2011-04-11T07:28:00-07:00

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videos da aula do dia 16.02.11
Autor: andre | Publicado: 2011-02-24T14:04:00-08:00

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aula 15.06.11 cenas do encontrão
Autor: andre | Publicado: 2011-06-22T13:52:00-07:00

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Peças de Teatro
Autor: Ana Paula | Publicado: 2011-02-16T15:24:00-08:00

Nós devemos assistir 1 peça de teatro em cada um dos locais abaixo, e mais uma de livre escolha:

Em alguma unidade do Sesc ou Sesi
Praça Roosevelt - Espaço Parlapatões ou Os Satyros
Centro Cultural São Paulo (metrô Vergueiro)

Deve-se analisar as peças de acordo com o que se aprende na aula de Análise Ativa.

Bjos,
Bubby
videos da aula do dia 23.02.11
Autor: andre | Publicado: 2011-03-01T05:53:00-08:00

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