Meditemos!
Autor: Lú Borges | Publicado: 2009-09-05T14:33:00-07:00

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Essa prática foi divulgada no ocidente a partir dos anos sessenta, junto com o movimento hippie, e por isso foi considerada uma atividade de “loucos”.Hoje a ciência comprova: a meditação somente nos traz benefícios. Ela equilibra as emoções, nos põe em contato com nosso subconsciente, conduz ao relaxamento através do "esvaziamento" de nosso campo mental, sua prática constante desenvolve a concentração e o auto controle, equilibra a ansiedade, além de nos direcionar por um caminho espiritual mais consistente e realizador.Por meio da prática da auto observação na meditação e na vida diária, mesmo as nossas questões mais profundas podem ser respondidas. Podemos descobrir o que somos e o que estamos fazendo nesta terra. Por fim, poderemos entrar em contato com um corpo de conhecimento tão amplo que toca todas as coisas.De verdade, a prática da meditação promove a possibilidade de tudo isso, pois ela abre canais que não imaginamos possuir. Praticantes desta arte relatam atenção amplificada, foco e , uma visão mais optimista da vida. Sem nos percebermos de como acontece, enxergamos a vida sob novas perspectivas, adquirimos novas maneiras de solucionar problemas, o canal de intuição e de comunicação com energias sutis é lentamente aberto.Quando nos utilizamos de mantras, aliados à meditação e respiração, "o milagre" é ainda maior. Os mantras, ou palavras de poder, tem uma função energética curativa e transformadora.O uso apropriado de certos mantras dissolve imediatamente energias negativas ao nosso redor, transformando nossa energia mental e espiritual e a energia do ambiente em que vivemos. "O mantra é como uma pedra encantada que desperta a energia sutil da mente iluminada", diz Tartang Tulku.A meditação estimula a concentração e retarda o envelhecimento do cérebro, segundo estudos apresentados em uma conferência anual de neurologia realizada recentemente.Além disso, monges budistas tibetanos e muitos ocidentais que praticam regularmente a meditação afirmam que o exercício mental melhora a concentração.No estudo, Sara Lazar, neurologista da escola de medicina de Harvard, comparou o cérebro de 20 americanos que praticavam entre 20 e 60 minutos diários de meditação com o de outros 15 que não meditavam."O exame do cérebro por meio de ressonância magnética mostrou que as regiões cerebrais onde se concentram a atenção e as emoções eram mais espessas entre os que meditavam", disse Lazar."Uma destas regiões, o córtex cerebral, também era mais grossa nas pessoas de mais idade que praticavam a meditação do que nas que não praticavam", acrescentou. O córtex, de 3 a 4 milímetros de espessura, torna-se mais delgado com a idade."Os resultados de nosso estudo indicam que a meditação e outras formas de exercício mental similares podem gerar nos adultos modificações de algumas regiões do córtex cerebral importantes para as funções cognitivas, as emoções e o bem-estar", continuou a cientista.