Temperatura Corporal Basal
Autor: Dani | Publicado: 2012-01-19T01:33:00-02:00


Muitas vezes a falta de ovulação é causa da infertilidade. Um dos métodos mais simples de verificar a altura da ovulação é medindo a sua temperatura corporal basal. Os resultados da temperatura basal corporal são anotados numa tabela, durante vários ciclos, predizendo a sua ovulação. Esta tabela diária mostrará a altura da ovulação de forma eficaz e simples. Para além de tudo, indicar-lhe-á o período certo para conceber.
Como medir o ciclo menstrual?Um ciclo menstrual mede-se a partir do primeiro dia da menstruação até ao último dia antes da próxima menstruação. Regra geral, um ciclo dura cerca de 28 dias, surgindo a ovulação a meio do ciclo, cerca do 14º dia. O período fértil surge 3 dias antes da ovulação e dura até 2 dias depois da ovulação. Um óvulo sobrevive até 24 horas depois da ovulação.
Quando e como medir a temperatura basal?Usualmente um ciclo menstrual regular e uma tensão pré-menstrual (TPM) significam que existe uma ovulação normal. Porém, medir a temperatura corporal basal é uma das formas de saber se existe, e quando ocorre a ovulação.Implica medir diariamente a temperatura, logo quando acordar, mesmo antes de sair da cama, e antes de fazer qualquer coisa. Resumindo, acorda e tira logo a temperauta. Para o fazer deve colocar o termômetro na boca, no reto ou na vagina, porém se colocar na boca é mais eficaz, pois na boca, em menos tempo consegue-se verificar a temperatura.
Que termômetro usar?O ideal é usar um termômetro digital que detecte variações decimais de temperatura. Se usar um outro também é apropriado, apenas deve ter em conta que deve colocar o termômetro na boca por 5 minutos; se optar por mediar a temperatura na vagina ou no reto, então deverá esperar pelo menos 7 minutos.Este método de medição da temperatura basal funciona se for registrando diariamente a sua temperatura, durante alguns ciclos. Depois verificará que os valores formam um gráfica e pela observação desse gráfico perceberá qual é o seu período fértil.
Quando pode esperar mudanças da temperatura?A sua temperatura basal será mais baixa durante as 2 primeiras semanas do ciclo, que antecedem a ovulação, pois a presença do hormônio estrogênio mantêm a temperatura entre os 36/36.5ºC.Imediatamente a seguir à ovulação, a progesterona “aquece a temperatura” e há um aumento de 0.5 a 0.8ºC (cerca de 37ºC) até à altura do próximo período menstrual. Esta temperatura surge quando a ovulação já ocorreu. Poderão existir picos de temperatura noutros dias, mas a menos que estes se mantenham, é pouco provável que seja devido à ovulação ter ocorrido.Se o seu ciclo menstrual for regular e fizer o gráfico durante alguns ciclos vai conseguir predizer quando surgirá a ovulação.Se durante todo o ciclo, a temperatura basal permanecer abaixo dos 37ºC sem um pico significativo, significa que não existiu ovulação nesse ciclo.Todos os valores da temperatura devem ser registrados numa tabela. Se preferir elaborar um gráfico que represente a sua temperatura corporal basal, poderá inserir os dados numa tabela do Excel e elabora um gráfico com os mesmos.
Se não aumentar a temperatura?Se surgir um ciclo anovulatório (sem ovulação), poderá ser devido à disfunção dos ovários, levando o ovário a não liberar o óvulo. Quanto isto acontece, o ovário também não libera os hormônios sexuais que regulam a contração do tubo-uterino e o desenvolvimento anormal do endométrio. A medição da temperatura basal é muito eficaz, mas um ultra-som ao diâmetro do folículo também se pode revelar muito eficaz, na detecção de problemas deste gênero.
Que fatores podem afetar a temperatura basal?A temperatura basal pode ser afetada caso não tenha tido uma boa noite de sono, se não teve pelo menos 3 horas de sono consecutivo, depois de ter feito sexo, se teve febre ou se ingeriu bebida álcoolica na noite anterior.
Outra opção ao gráfico da temperatura basal?A ovulação surge quando o hormônio luteinizante aumenta e provoca a liberação do óvulo pelo ovário. A percentagem do hormônio luteinizante aumenta na circulação sanguínea entre 24 a 36 horas antes da ovulação ocorrer. Como este hormônio é eliminado pela urina, um teste à urina permite saber se existe mais ou menos percentagem deste hormônio. Caso existe uma percentagem do hormônio luteinizante na urina prevê-se a ocorrência da ovulação.Existem testes de ovulção à venda em farmácias para fazer à urina em casa.Se o seu teste tiver um resultado positivo, então a sua ovulação irá ocorrer 24&nbsp; 48 horas após esse resultado positivo. Porém, estes testes à urina têm de ser feitos durante vários dias – sendo mais dispendiosos que a medição da temperatura basal -, até detectar a presença significativa do hormônio luteinizante (resultado positivo). Se o seu ciclo é de 28 dias deverá começar a fazer o teste cerca do 9º dia depois do primeira dia da menstruação.
Pode-se detectar uma gravidez através da temperatura basal?Sim, caso a temperatura basal permanecer elevada mesmo depois da fase do período menstrual passar (caso ele não surja), isso pode ser um sinal de que está grávida. Quando conceber, o óvulo é fertilizado nas trompas de Falópio, que em seguida levará cerca de uma semana a viajar até o útero, onde será implantado. Este é o tempo que o corpo tem para detectar a sua gravidez.Quando é liberado o hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana), é normal que a temperatura do corpo suba, não de forma tão óbvia como quando ocorreu a ovulação, mas com alguma relevância, podendo ser detectada cerca de uma semana a 12 dias, depois do primeiro pico de temperatura.
Medir a temperatura basal é suficiente?Não, pois fazer apenas o gráfico da temperatura basal apenas lhe dirá se a ovulação ocorreu. Como o óvulo apenas pode viver entre 12 a 24 horas, na altura em que a temperatura subir, um dia ou dois depois da ovulação, o óvula já foi perdido.Porém, é importante anotar a temperatura basal porque é um indicador excelente para determinar quando ocorre a fase ovulatória, e para determinar se a segunda fase do ciclo – a fase lútea – é longa o suficiente para conseguir uma fertilização (este fase deve durar pelo menos 9 a 10 dias, depois de ocorrer a ovulação até o dia do próximo período menstrual).Quando estiver anotando a sua temperatura basal, junte também outros sinais de fertilidade, para determinar a altura ideal para conceber, usando também indicações sobre o muco cervical para determinar a sua fase mais fértil.