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Sigfadhir - Biografia e Press Release 2014
Autor: Sigfadhir | Publicado: 2014-08-05T14:27:00-07:00

Sigfadhir – Pagan Folk Metal

A princípio sob o nome Drunkagård, o Sigfadhir surgiu em São Paulo/SP em 2008, quando André Frekihugr e Felipe Malavazzi criaram um projeto para tocar sons sobre bebedeiras, trolls e brigas de taberna. Com o passar do tempo a temática da banda foi mudando, tendendo cada vez mais para letras e sons que tratavam de batalhas, da vida e crenças dos povos antigos.

E assim surgiu o Sigfadhir. O nome, que significa Pai da Vitória, é um dos nomes de Odin, e uma homenagem ao deus da sabedoria, da guerra e da morte na mitologia nórdica. A ideia é trazer aos ouvidos dos apreciadores canções com o peso e a força do metal aliados a melodias heroicas e tribais, com elementos de influência folk e letras sobre crenças e povos pagãos do antigo mundo.

A banda passou por diversas mudanças na formação antes mesmo de iniciar a divulgação de suas canções. Mas no início de 2011, com André Frekihugr nos vocais, guitarra e gaita de fole, Felipe Malavazzi no baixo e harpa de boca e Dubh Vandræðaskáld na bateria o Sigfadhir fez sua primeira apresentação no festival Odin’s Krieger Fest I, em São Paulo/SP, com boa aceitação do público.

Algumas mudanças de formação vieram depois disso, e no final de 2011 foi lançado o primeiro material, intitulado “Galdra Smidr”, contendo intro e 4 sons de autoria própria. O CD Demo foi confeccionado artesanalmente pela própria banda, desde a gravação das músicas até a produção e impressão do trabalho de capa.

Desde então a banda vem participando de festivais de diferentes portes e estilos, do underground do festival no Bar do Mineiro em Osasco/SP - com entrada free e aparelhagem trazida pelas próprias bandas - até participação no cast dos maiores festivais do estilo do país, como Thorhammerfest - dividindo o cast com Adorned Brood (ALE) e a abertura para o Turisas (FIN) e Arkona (RUS) em São Paulo.

O Sigfadhir segue na batalha, participando de festivais, divulgando sua primeira demo e trabalhando em novas composições para um futuro lançamento.

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Veja o Press Release completo em http://goo.gl/7tv992
Sigfadhir pela primeira vez fora de São Paulo
Autor: Sigfadhir | Publicado: 2014-04-30T11:21:00-07:00

É com muita satisfação que anunciamos nossa primeira apresentação fora do estado de São Paulo. Será em Belo Horizonte/MG, no dia 17 de maio de 2013, na sétima edição do já tradicional festival O Despertar dos Guerreiros Noturnos. Confiram o flyer e o vídeo de divulgação do evento, e compareçam!
Sigfadhir e Turisas em SP foi indescritível!
Autor: Sigfadhir | Publicado: 2013-03-18T10:09:00-07:00

Bastante tempo atrás, em uma conversa bem no comecinho da banda, rolou um papo tipo "será que algum dia a gente vai tocar com uma banda foda como o Turisas?".

Pois isso aconteceu neste último sábado dia 16. E foi nada mais nada menos que IN-DES-CRI-TÍ-VEL! Estava tudo perfeito, aparelhagem, som, músicas, instrumentos... tudo pra dar certo! É indescritível a satisfação de poder ouvir sua música ressoando pelos poderosos falantes da casa, é indescritível ouvir o grito de HAIL! da galera acompanhando seu som, é indescritível poder tocar na mesma noite e no mesmo palco de uma das nossas influências. 

Muito obrigado à toda a galera que votou na gente quando a produtora fez a enquete para escolher uma banda de abertura para este show; muito obrigado Stephany por ajudar a ser possível este momento; muito obrigado aos nossos parceiraços Warguinho e Renan, pelo apoio sem medidas no pré, durante e pós-show; muito obrigado à produtora 8x8 e toda a equipe fera por acreditar no Sigfadhir e dar perfeitas condições para que a gente fizesse a ótima apresentação desta noite; e muito obrigado À TODOS os que assistiram nossa apresentação, e emprestaram seus olhos e ouvidos para que o Sigfadhir pudesse apresentar seu trabalho. Esperamos de coração que tenham gostado.

E seguimos na batalha!

HAIL!!!

(Veja mais fotos no nosso álbum do Facebook)
Sigfadhir Tocará no Underground Metal Fest XV
Autor: Sigfadhir | Publicado: 2013-06-11T15:25:00-07:00

AUDIO DA MÚSICA LOBOS, AO VIVO NO UMF XV

Fechada a próxima apresentação do Sigfadhir, e em um festival de muito respeito no cenário nacional: o Underground Metal Fest, que celebra sua XV edição em Piraju/SP com as hordas WODANAZ, IRON WOODS, SIGFADHIR, NERVOCHAOS, CONQUISTADORES, THRONE, GUERREIROS HEADBANGERS, DEVILISH e RETRO SATANIC.
Sentimentos embaralhados.
Autor: Meigan Stefani | Publicado: 2011-03-14T19:05:00-07:00

O beijo da despedida é o mais intenso?Ou é só comigo? O beijo do simples tchau.. Parece tão intenso, enigmático, misterioso. O da despedida, o ultimo beijo!Aparenta ser um tchau eterno.Aquele gostinho de quero mais começa a existir.. E você só se dá conta de tudo isso quando está longe. A saudade, a insegurança, o medo.Sentimentos embaralhados, confusos.
Autor: Meigan Stefani | Publicado: 2011-01-19T20:46:00-08:00

Sabe quando você precisa de alguém que te abrace forte e diga o quanto você é importante e especial na vida daquela pessoa? Quando você sente que não tem muitas pessoas te notando mesmo sabendo que você está ali? E aquelas vezes que já sorriu querendo chorar?Em todos esses momentos eu só desejei uma coisa...  Um alguém como você.
"Tragédias acontecem.
Autor: Meigan Stefani | Publicado: 2011-03-07T17:35:00-08:00

 Podemos descobrir a razão, culpar os outros, imaginar como teriam sido diferentes nossas vidas sem elas.Mas nada disto tem importância: elas já aconteceram, e ponto. A partir daí precisamos esquecer o medo que elas nos provocam, e dar início à reconstrução." (O Monte Cinco - Paulo Coelho)
" ... Neste momento muitas pessoas já desistiram de viver.
Autor: Meigan Stefani | Publicado: 2011-03-07T17:39:00-08:00

 Não se aborrecem, não choram, apenas esperam o tempo passar. Não aceitaram os desafios da vida, e a vida já não as desafia mais. Você corre este perigo; reaja, enfrente a vida, mas não desista." (O Monte Cinco - Paulo Coelho)
Nada mais importa.
Autor: Meigan Stefani | Publicado: 2011-03-20T20:28:00-07:00

O passado não precisa ser lembrado. O medo não precisa existirTodo aquele sofrimento, aquela angustia, depressão, que eu passei.. Foram deletados assim que te conheci. Você entrou na minha vida e conseguiu modifica-la em tão pouco tempo.. O que você fez comigo? Porque não consigo parar de pensar em você um segundo se quer?Você é uma droga muito forte, muito viciante que já me fez tornar dependente de ti.Conto as horas pra poder te ver, mas é como se demorasse mil anos para acontecer.. Mas quando estou com você, as horas passam em um piscar de olhos. Já não imagino mais minha vida sem ti.Como é possível sentir saudades em tão pouco tempo?Não consigo explicar esse sentimento.
Noticias e Porque parei de postar
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-11-28T16:19:00-02:00

Faaaala galera, beleza ? Kako aqui de volta e com umas noticias boas e umas ruims e dizer porque parei de postar C:

Bom, primeiro quero dizer que essa semana dia 25 eu não sei como mas o blog teve muitas visualizações e eu espero que continue assim (:
Segundo que o novo postar começa a postar hoje eu acho e estou planejando com ele e um outro colega de fazermos um servidor tipo o BTCraft mas ele será 99,99999% na raça porque já usei criativo uma vez pra fazer uma casa abandonada e tive que usar pra colocar teias na parede mas isso não vem ao caso né.
uma das noticias ruins é que por enquanto não farei postagens do andamento do servidor no mine por conta de eu estar com um note que não roda o jogo e quem ta comandando o servidor é um colega meu.

E agora; kako, porque não postou nada esse tempo todo seu maldito ? A resposta é provas. Mas finalmente elas acabaram e eu voltarei a postar tirinhas (diarias ou não).

então é esse o recado que eu queria deixar pra vocês e daqui a pouco farei outra postagem beleza ?
Um abraço e até a proxima C:
Desculpas
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-09-11T12:37:00-03:00

Faaala Galera !
bom. Primeiro quero me desculpar com vocês por não ter postagens esses dias, na verdade eu estava muito ocupado e sem tempo mas eu talvez estarei postando imagens de minecraft da minha aventura junto com meu amigo bilzero.
Vamos estar construindo coisas e descobrindo partes do mapa :)

Então ai vai a primeira imagem:

Nós começamos hoje (dia 11/09/2012) e não devemos parar muito breve C:

E eu queria saber ai de vocês se querem que eu grave alguns episódios da nossa aventura (prevejo nenhum comentário)
Mas é isso que eu queria dizer e tambem o novo postador daqui a uns dias começara a postar \o/.

Então.. Até a próxima ^^

Bônus:

se estiverem curiosos de como é minha skin

Bônus 2:

YguinhoCraft no ponto de Ônibus
Not, I'm not die
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-02-08T22:34:00-02:00

Não, eu não morri =D
Só to sem postar por causa das aulas e meu tempo é curto e também to tentando mexer com designer gráfico e minha vida acaba pro blog mas eu prometo que sexta ou sábado vai ter postagens e se não tiver é porque eu morri minha net ta ruim ou então eu morri mesmo eu não fiquei em casa esses dias =/

Espero que entendam .. Abraços: Arthur (Kako) ;D
Bem ..
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-09-18T17:40:00-03:00

Como eu prometi eu ia postar uma coisa por dia mas como eu tenho escola, to fazendo o novo BG azul que amigos meus aconselharam, jogando muito minecraft e skyrim não tive muito tempo pra postar mas depois que eu terminar o BG as postagens vão voltar ao normal e talvez estarei fazendo tiras e não pegando algum conteúdo da internet como tenho feito esses dias. E sobre a minha aventura com o Bilzero, eu estou pensando em criar outro mapa porque esse é; vamos dizer assim, esburacado demais e como todo mapa esburacado é dificil construir coisas.. então estou pensando em criar outro (alem de não ter quase nenhum diamante no mapa..)

mas é isso. e pro post não ficar sem imagem:

Esteja sempre prevenido u.u

Então é isso

Até a proxima galera \o
Novo template do blog
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-11-28T18:23:00-02:00

Já tenho o novo template do blog aqui comigo agora só falta colocar a mascote e o nome do blog só estou esperando instalar o photoshop e estara tudo pronto (o fundo vai ser preto pois não achei nenhum verde =/).

Prévia do template:

E não, eu não crio meus próprios templates. Ainda..
Notícias Boas !
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-08-21T20:02:00-03:00

Eae Galera \O/

Aqui é o Mano kakenho (kako) com uma noticia boa. Duas na verdade

O blog vai voltar e com um amigo que vai ajudar a gerenciar o blog junto comigo sabe porque ?
Criamos um canal no youtube *u*

no caso eu tenho 2 canais, um é meu canal principal e outro é o canal que vou fazer junto com ele C:
O link dos dois canais vão estar no final do post (lembrando que o meu canal principal tem apenas um vídeo e o canal secundário não tem nenhum mas em breve estaremos postando C:)

OBS: A pessoa que grava o primeiro video do meu canal principal junto comigo não é quem vai me ajudar ele é o dono do blog nem enrrola

E pro post não ficar sem imagens:

Então. Espero que tenham gostado da notícia e se quiserem dê se comentário no meu video para dizer oque eu devo melhorar ou não beleza ? Então até a proxima O/

Canal Principal - http://www.youtube.com/user/kakenho833

Canal Secundário - http://www.youtube.com/user/nerdsloucos
Buzz
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-08-23T18:56:00-03:00

Ta fácil pra ninguem =/

HAUAHUAHUAHUAHUAHAUHAU

(aposto que vocês não viram no terceiro quadrinho escrito made in china)

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Galera, é o seguinte, agora estarei postando uma tira/imagem por dia e com o tempo irei postando mais beleza ? e pra vocês que viram o post anterior e passaram no meu canal eu ficarei um tempo sem postar porque to um pouco gripado =/

mas espero que tenham entendido o recado. C:
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Nunca
Autor: Zelador de Quintal | Publicado: 2012-09-13T17:35:00-03:00

Tambem não vivi mas deixa queto u.u

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Tenho uma proposta pra vocês. Se as visitas diárias chegarem a 150 ou 200 por dia começarei a postar 4 coisas por dia mas para isso vocês vão ter que colaborar divulgando o blog e vamos voltar a marca de visualizações de antes o/

E eu pretendo trocar o tamplate mas queria saber se azul vocês achariam legal.. Eu não sei muito bem se vai ser mesmo azul porque seria a terceira cor do blog e ficar trocando de cor direto é meio restart -q (o blog já foi laranja).

Então queria saber ai de vocês se ficaria legal porque eu já tenho um template azul pronto aqui e um verde ainda tenho que fazer mas se vorde vocês acharem melhor eu faço ^^

Até a proxima o/
Desalento
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2016-09-07T19:20:00-07:00

O amor que eu te dei tornou-se fúnebre. Era para estarmos
juntos, mas você foi embora sem dizer adeus, sem ao menos uma satisfação. Eu
não queria nada de você, apenas teus braços, teu calor, tua presença.

 É engraçado como a
vida toma rumos diferentes com o passar dos anos... É engraçado como mudamos; É
trágico como nossos olhos não se cruzam mais, é triste ver que toda a essência do
nosso amor se reduziu a nada. Eu queria poder te abraçar agora. Queria dizer
desculpas, pedir pra você voltar, mas isso parece distante da minha realidade.

 Queria eu acreditar
num possível encontro de nós dois. Queria eu ficar apenas olhando teus belos
olhos castanhos e imaginando nosso futuro bom.  Às vezes tenho essas esperanças vagas...
Fantasias da mente! Seria melhor começar de novo com outro alguém, isso se você
não saísse de mim.

Por que essa distância física se você insiste em surgir nos
meus sonhos? Não consigo entender porque você se foi deixando saudades e
rastros de nós. Queria agora poder tocar teus lábios, sentir a textura carnuda.
Acariciar teus finos cabelos e sentir teu cheiro. Queria te ter na minha cama
essa noite e apenas pra te olhar, te olhar, te olhar... Seria demais pedir para
voltar no tempo?

 Tentei enterrar esse
sentimento, não consegui. Tentei afoga-lo, mas ele é resistente ao álcool. Então
eu o guardei e, hoje, o eternizo nessas orações, mesmo sabendo que você não vai
ler.

(Ler ouvindo a música do link: https://www.youtube.com/watch?v=ctqyHlPpZQI)
Prazo de validade
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-10-01T13:42:00-07:00

Não chore mais. Toda ferida um dia se fecha. Calme, menina, os temporais também trazem o arco-íris no final do dia. Existem amores que não valem a dor que você sente.
 Na verdade, nem se pode dizer que foi amor. Se fosse, permaneceria. Alguns sentimentos têm prazo de validade. Não se preocupe, garota, o universo sempre tem suas cartas na manga. Ao invés de se lamentar por algo que não deu certo, crie novas asas e voe. Se o céu é o limite, aproveite a imensidão azul para descobrir novos talentos, novos desafios.
  Sabe, às vezes a gente fica tão preso ao passado que o agora já passou. Limpe essas lágrimas, pequenina, sua vida só está começando. Existem tantas pessoas para se conhecer, tantos lugares para visitar, tanto ao que aprender. Não se preocupe, tudo flui na hora que você menos esperar. O amor requer algo novo, não vale a pena chorar por um relacionamento que não durou.
  Eu sei, a sensação de conforto que ele trazia era boa. Mas sabe de uma coisa, nem todo conforto é o melhor do mundo. Por se acostumar com aquele cantinho, talvez você esteja encapsulada num mundo que pode ser bem maior do que parece. Abre os braços e vai com tudo! É o seu momento, sua juventude, pra que esperar por quem não quer ficar?
  A gente acaba pensando que sempre vai ser da mesma forma, só que não nos permitimos enxergar além do material. Nos prendemos em experiências falhas por acharmos que erramos, mas na verdade, não é isso. Alguns sentimentos têm prazo de validade mesmo, só que cabe a nós decidir qual será o melhor final.
 Para nós. Por nós.
Brisa de a(mar)
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-10-24T18:29:00-07:00

Sentou-se na janela esperando um milagre. Disseram que naquele dia haveria amor na mesma correnteza das oonda de verão. Lá estava ela, na esperança de que os ventos trouxessem o mesmo aroma familiar de sempre. Não queria perder a chance de ouvir o ranger do mar quando ele chegasse. 
  Na cabeça da pequenina, estava fora de alcance algo inesperado. Ou novo. Tolice! Achara a vida toda que o amor tinha o mesmo cheiro de água salgada do último domingo... Viveu pouco demais pra saber que mudaram-se às estações.
 E de tanto esperar, cansou. Entrou pelas portas de madeira ao final da tarde, sem mais o brilho no olhar; desiludida por não encontrar a mesma frequência.
 O grande detalhe: quando avisaram que o amor passaria, não disseram que seria às pressas. Era necessário muito mais do que olhos hábeis para vê-lo. Ela desconhecia essa doçura do inovador. Poderia estar emocionalmente preparada, mas o sentimento antigo, encapsulado no passado, não a permitiu sentir a brisa diferente que vinha do mar. De tanto aguardar o que não iria voltar, deixou o jovem rapaz apenas no desejo de a(mar).
Uma hora a gente cansa
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-07-10T18:26:00-07:00

Alguma hora a gente cansa. Cansa das noitadas na rua, cansa da bebedeira, cansa dos beijos vazios, cansa das pessoas. Alguma hora a gente chora e se irrita. Se irrita por querer provar pro mundo o como somos grandes, o quanto evoluímos, o quanto aprendemos com a nossa caminhada torpe e sem graça.
 A gente cansa porque as pessoas sempre exigem mais da gente. Mais do que temos a oferecer, mais do que possamos fazer, sempre mais do que realmente somos. Sabe qual é a real? A gente cansa por causa das expectativas que nem são nossas.
 É como um jogo de xadrez, é totalmente injusto. Injusto porque o rei não tem função alguma mas é protegido, enquanto o peão é o cara que se dispõe "a morrer" pela causa. E no final, o mérito é todo da rainha, mesmo com a torre indo para frente e pra trás em prol à vitória. A vida é assim, os méritos são assim, infiéis. A gente sempre quer mais, sempre espera mais, mas desculpa, assim como você, eu sou humana e peco.
 Sou humana como você. Eu bebo cerveja, mas também bebo chá. Eu vou em festas, mas também mantenho minha fé. Eu beijo pessoas que vi poucas vezes, mas também eternizo amores fracassados. Eu tenho uma tatuagem nas costas e não vejo a hora de fazer outras. Mas eu tenho um sonho, assim como você; a diferença é que a gente cansa de sonhar quando se depara com essa hipocrisia toda.
 E quer saber mais? Eu posso estar cheia desse jogo todo, querendo explodir o mundo, mas ainda tenho minhas peças alinhadas, ainda tenho ideais então foda-se sua opinião.
 A gente cansa, mas não desiste.
Inerte, nu, sincero
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-09-15T05:56:00-07:00

Dentro da mente dela, uma guerra. Relutava contra o próprio sentimento, não queria que a sensação da saudade invadisse seus pensamentos. Era mais difícil do que parecia esquecer aquele abraço, aquele afago. Só queria um pouco de estabilidade.
 Era avassalador olhar naqueles olhos castanhos. Não conseguia mais os encarar por mais de dois segundos, era uma missão impossível de ser realizada.
  O amor que emanava daquele cruzar de olhos ainda estava ali, mesmo depois de anos. A diferença: os braços afrouxaram, as conversas diminuíram, mas o amor se mantinha. Um amor singelo e frágil. A graça disfarçada de frieza quando se tocavam faziam ela perder o chão; queria de volta os braços fortes que acolhia suas dores e exaltava sua sinceridade.
  Se o amor é o que importa, queria ela entender o que houve de errado. "Inexperiência?", ela pensava. O amor não tem forma, não é maturidade. O amor é ar, é vida, é partilhar momentos. Ele se constrói sozinho, o amor tem esse poder.
  Enxugou as lágrimas, parou de se debater. A ideia de que as pessoas não são suficientes para as outras já não fazia mais sentido. Colocou sua armadura e foi ao campo de batalha. Não via mais motivos de guardar somente para si o que havia de dizer e, por mais que perdesse, sairia ganhando. O que importava, nessa altura do campeonato, era se expor sem medo, vencer o toda negatividade e aceitar que seu primeiro amor ainda estava ali, inerte, nu, sincero. O que ela mais queria era finalmente conseguir dizer que o amava.
Me acompanhe sem medo!
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-06-30T13:16:00-07:00

Diziam que éramos novos demais para amar. Talvez eles
estivessem parcialmente certos; o amor exigia uma responsabilidade que não tínhamos
na hora... Brigávamos por qualquer coisa, discutíamos por tudo, nos
distanciamos e nosso amor quase esfriou depois de tantas idas e vindas.

Mas o tempo passou. Passou e com ele se foi algumas primaveras,
algumas festas, algumas paixões e fantasias fracas demais para permanecerem
comigo, frágeis demais perto de tudo que vivemos, pobres demais para me acender,
simples demais para serem comparadas com o que nós éramos.

 Me desculpe, mas eu
tentei. Tentei esquecer todas as promessas de férias de verão, tentei deletar
de minha mente os nomes que daríamos aos nossos filhos, tentei amenizar pro meu
coração não sofrer tanto com nossa distância. Porém, não consegui. Não consegui
te deixar fora de mim, não consegui deixar de falar de você, não parava de
lembrar do seu perfume Calvin Klein 4 que me embriagava... A distância me
deixou com saudades.

 Mas o tempo passou. Passou
e mais um outono chegou trazendo novamente o seu ego, sua inconstância, seu
amor, sua energia. Trouxe consigo aquele sentimento antigo e delicado que
despertou a vontade de te abraçar... Ah, maldita distância! Malditas barreiras
que nos separaram por anos e agora vão ao chão tão de repente!

 E agora? O que fazer
com toda essa fusão de sentimentos? Esperar? Esperar que sejamos maduros suficiente
para aceitar que o nosso amor? Não! Me acompanhe sem medo! Deixe nossas brigas pra história e vamos viver todos os dias de
glória pelo qual sonhamos um dia.
Ele esperava rever sua amiga, ela esperava rever o amor
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-09-07T17:03:00-07:00

O reencontro planejado por ele e, para ela inesperado, causou emoção aqueles que assistiam a cena enquanto corriam para os elevadores. Ele esperava rever sua amiga, ela esperava rever o amor. Dois corpos, dois pares de olhos se cruzando e relembrando a antiga amizade, duas pessoas que se alimentavam daquele abraço cheio de saudade. Sensações tão únicas e reais tanto por dentro, quanto por fora.  Logo em seguida, palavras soltas corriam. Ambos queriam saber das novidades. Coisas sobre a vida, trabalho, sobre a família, a casa em que estavam morando, relacionamentos... E nessa parte... Uma ferida se abriu... Era doentio acreditar que ela nunca teria o amor dele por completo. Se lembrava em um flash momentâneo das músicas que ele fazia para ela, das cartas que ela fazia pra ele e isso doía. Dói quando não se tem mais a sensação de ter aquela pessoa pra sempre. E depois de engolir o fato de que não poderia mais aguentar o desespero de o ver partir, apenas o abraçou. Queria sentir mais uma vez aquele momento de felicidade, porque na verdade, nunca sentiu um abraço tão despido de  medo como os que tinham com ele. "É que a gente só dá valor quando perde. É cliché, mas é verdade.", disse ela na intenção de matar a angústia que carregava no peito. A frieza despedaçada tomava conta do interior. Ele sabia que em breve, por um sentimento que não conhecia, iria voltar de novo, apenas pra ver aqueles cabelos negros e os pintar numa tela. As horas corriam e ele não sabiam dizer adeus. Ficaram parados, olhos nos olhos, corpos inteiramente ali, parados no tempo, não desejando nada além daquele pequeno momento. Até o elevador fechar. O calor do instante perdurou até o fim do dia. Ela já sabia que o amava, ele sabia que estava cometendo um erro ao deixá-la partir.
AGORA VAI!...?
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2016-04-09T23:13:00-07:00

Eu realmente achava que agora ia.
Achava que de tanto esmurrar a porta ela iria abrir,o match tinha sido certo dessa vez, pensei estar preparado e por estar preparado que essa seria a última vez que tentaria. Me enganei. Tudo era o mais certo possível. Ao acordar, no desenrolar da manhã, no almoço e até o começo da madrugada, eu realmente achei que dessa vez iria. As mesmas músicas, os mesmos gostos, até as mesmas séries e os mesmos super heróis; a reciproca era verdadeira, os aplicativos foram excluídos.
Os dias eram mais longos quando não havia contato, o tato fazia falta, mas não era nada que não pudesse ser resolvido. O cheiro, o olhar, o brilho, a intensidade era a mesma, as tardes tinham um significado a mais e nunca um número numa agenda foi tão importante; os risos bobos, os telefonemas, as músicas, tudo com carinho envolvido. Era para ter dado certo, tudo estava no devido lugar, todas as coisas giravam sem problemas, os sorrisos não eram vazios e os risos eram de que realmente achava que daquela vez ia dar certo.
Caçar outra porta e fazer isso toda vez que uma não abrir é cansativo, a gente custa encontrar outra coisa que parece que vai dar certo e até lá a gente bate cabeça, aprende, se machuca, cria, não cria expectativas; vai vivendo somente lembrando que aquela droga daquela vez parecia que ia dar certo. Posso ter sido o quase de alguém, mas nunca cheguei tão perto quanto cheguei dessa vez.
Eduardo Turl
Fórmula do desejo
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2016-01-14T09:45:00-08:00

Depois de horas de silêncio, depois de olhar fundo nos olhos, depois de despertar o desejo, depois do toque no rosto, depois de todas as fantasias, ele chega: o beijo. E veio assim, de supetão; Não deixou recado. Ele gosta de fazer surpresas boas, de deixar desesperado, o arrepio. E depois dele, é palpável ânsia de estar perto do outro.
 E o beijo ganhou outro beijo; E o beijo ganhou o encaixe; E o encaixe ganhou a deliciosa sensação de nunca mais querer ir embora.
 Dizem que as melhores coisas começam sem avisar. Nada (até acontecer) é sólido. A primeira conversa é boba, o primeiro encontro é sórdido, as fraquezas são ignoradas e, no meio de tudo isso, em algum lugar, o desejo, o tesão, as mordidas... Ah, elas vêm... É inevitável! E o coração bate mais forte, e a respiração falha, e os olhos alinham, e a intimidade aflora sem escapatória.
 Mas calma, amigo, não estou falando de amor, nem mesmo de paixão. Estou falando de desejo. Do corpo à corpo. Da dança que os dedos sambam. Dos suspiros carregados de carinho. Da sincronia de movimentos. Estou falando daqueles amantes que amam, acima de tudo, o momento.
 Porque de amor, meu bem, o mundo está cheio! De pessoas declarando paixões passageiras, a lista está lotada! Agora, difícil mesmo é achar aquele olhar... Aquele simples olhar que desperta, que desprende, que inebria, que te leva às nuvens só pra deixar o gostinho de querer mais.
Perfumes, cervejas e abraços
Autor: Carolina Esteves | Publicado: 2015-07-16T12:52:00-07:00

“Vamos apenas tomar uma cerveja”, essa era a proposta
inicial. Apenas tomar algo gelado depois de horas esperando, dias tentando se
encontrar e aproveitar para falar um pouco de assuntos passados e mórbidos. Não
sabíamos qual seria a consequência de um toque sem muita intenção.

 Corações batiam mais
forte... Um suspiro profundo... Um abraço... Dois... Enfim... O beijo. Uma
sequência ritmada de emoção e movimentos em transe no meio da rua, na calçada,
sentados, em pé, descalços na chuva. Não era possível decifrar o que estava
acontecendo; quando dois corpos sentem sede um do outro, é difícil achar o
ponto certo de parar ou o que nos faz ter mais desejo de estar naquele lugar.

 Aquele perfume
viciou. Não conseguiam deixar de estar perto daquele tentador e exposto pedaço
de pele entre o sorriso e os ombros largos. E depois de tantos segundos de silêncio,
apenas com o som da rua e o gosto da cevada ainda na boca, um elogio: Você tem
um perfume delicioso – nocaute, o elogio enfim foi expresso em palavras. Mais
um pouco de silêncio e a brisa leve da noite pairava sobre um momento atípico. Depois
de um tempo, entre um abraço e outro, um beijo e alguns goles, a despedida...
Ou o que deveria ser uma.

Nunca foi tão difícil deixar alguém com um boa noite e ir
embora para casa. Ambos ainda conectados, ainda revivendo os minutos que tinham
acabado de criar. Fazendo história, criando cenas, lembrando de quão doce era o
cheiro do outro. E sem nenhuma surpresa, uma última mensagem dizendo: – Quando
vamos nos ver novamente para tomar aquela cevada e completar com um pouco de embriaguez?
Dia do Material Bélico
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T18:35:00-07:00

  No dia 29 de Outubro de 2011, o 10º Batalhão Logístico - "Batalhão Marquês de Alegrete" - realizou uma formatura alusiva ao Dia do Material Bélico e nascimento do seu patrono, o Tenente-General Carlos Antônio Napion. A solenidade contou com a presença do Gen Bda Luiz Cláudio Cyrillo, Comandante da 2ª Brigada de Cavalaria Mecanizada, Comandantes de Organizações Militares das Guarnições de Alegrete, Uruguaiana e Quarai, militares da Reserva e autoridades civis.

   
Recuperação da Cabine de Manutenção Shelter
Autor: Flavio | Publicado: 2011-09-28T13:08:00-07:00

   O 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete - vem reparando e revitalizando todo o seu material de emprego militar. Deste modo, executa a reparação dos conjuntos de viaturas automóveis bem como, através de sua seção de Lanternagem, realiza a reparação de chassis e carrocerias das viaturas e equipamentos do Batalhão. Nas fotos, vê-se a lanternagem e pintura das carrocerias (Shelter) de viaturas Oficina e, ainda, a revitalização do ferramental da Seção de Borracharia (única borracharia de pneus de viaturas blindadas da 2ª Brigada de Cavalaria Mecanizada).
Realização o 1º teste de aptidão física de 2012
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T19:25:00-07:00

   Nos dias de 03 e 04 de abril de 2012, o 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete - em cumprimento ao Programa de Instrução, realizou o 1º teste de aptidão física do ano de 2012, para o efetivo Profissional da OM.
Recebimento de Viatura Ambulância Fiat/Doblô
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T19:17:00-07:00

    No dia 19 de Março de 2012, o 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete - Recebeu da Fiat Automóveis, a Viatura Ambulância Fiat/Doblô, adquirida com recursos descentralizados pela Diretoria de Material. A viatura é destinada a suprir a carência do Batalhão para o transporte de doentes.

 
Solenidade de Compromisso ao 1º Posto
Autor: Flavio | Publicado: 2011-09-28T13:05:00-07:00

Foi realizado no dia 06 de setembro de 2011, no 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marques do Alegrete - a solenidade militar de compromisso ao 1º Posto pelos Oficiais promovidos a 2º Tenente no corrente ano. A solenidade foi presidida pelo Comandante do Batalhão. 
Despedida de Militar
Autor: Flavio | Publicado: 2011-09-28T13:09:00-07:00

   Aconteceu no dia 16 de setembro de 2011, no 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete, a despedida do 2º Ten Paulo Cezar Alviene Correa, transferido para o 3º Grupo de Artilharia Antiaérea, sediado em Caxias do Sul.
Marcha administrativa a pé de 8 Km
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T19:11:00-07:00

   Nó dia 21 de março de 2012 , o 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete, realizou marcha administrativa a pé de 8km, em cumprimento ao programa de instrução do ano de 2012. A atividade contou com a participação do Efetivo Professional do Batalhão e os Soldados do Efetivo Variável incorporados no corrente ano.
Recebimento de Viaturas
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T18:54:00-07:00

    O 10º Batalão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete - recebeu em 04 de janeiro de 2012, 02 (duas) Pick Up S10 Chevrolet, 0Km, distribuídas pelo 3º Batalhão de Suprimento. As viaturas serão utilizadas preferencialmente como Escolta Batedora das carretas Iveco, para trasporte de blindados.
Comissão Seleção Complementar 2012
Autor: Flavio | Publicado: 2012-05-05T19:05:00-07:00

Foi realizado no período de 06 a 09 de Fevereiro de 2012, no 10º Batalhão Logístico - Batalhão Marquês de Alegrete - a seleção complementar dos jovens da cidade de Alegrete, convocados para prestação do serviço militar inicial no ano de 2012. Durante a seleção complementar, os conscritos passaram por diversas oficinas a fim de serem avaliados em suas habilidades e aptidões.
Desfile Cívico-Militar de 07 de Setembro
Autor: Flavio | Publicado: 2011-09-28T13:06:00-07:00

   Em comemoração aos 189 anos da Independência do Brasil, foi realizado no dia 07 de setembro de 2011, o desfile Cívico-Militar na Praça Getúlio Vargas. Participaram do desfile, as Organizações Militares do Exército sediadas no município de Alegrete, representação da Brigada Militar, Corpo de Bombeiros, Polícia Civil, Guarda de Trânsito Municipal e Grupo de Escoteiros. A parada contou com aproximadamente 1250 militares, 55 viaturas, entre elas a VBE Leopard 1 BR, recentemente recebida pelo 10º Batalhão Logístico. O evento foi prestigiado por autoridades civis e militares e pela comunidade alegretense.
  
Em 2013, Professor Evando se dividirá entre duas escolas
Autor: PROFESSOR EVANDO | Publicado: 2013-03-20T12:34:00-07:00

Escola de Ensino Médio Rotary Club São Miguel

Escola de Ensino Médio Eliezer de Freitas Guimarães

O ano letivo de 2013 já iniciou na EEM Rotary Club São Miguel no dia 20 de março, onde professor Evando está lotado no turno da noite e na próxima terça-feira, 26 de março, começará as aulas na EEM Eliezer de Freitas Guimarães.

Professor Evando leciona aulas de Filosofia, Sociologia e História.

Além de professor, é também membro do Conselho Tutelar da Grande Jurema.

Também é filiado ao Partido dos Trabalhadores de Caucaia.
Correntes filosóficas voltadas para o problema do conhecimento
Autor: PROFESSOR EVANDO | Publicado: 2012-08-04T09:47:00-07:00

O campo de investigação filosófica que abarca as questões sobre o conhecer chama-se teoria do conhecimento. Tradicionalmente costuma-se definir conhecimento como o modo pelo qual o sujeito se apropria intelectualmente do objeto.

O ato do conhecimento diz respeito à relação que se estabelece entre o sujeito cognoscente e o objeto a ser conhecido. O objeto é algo fora da mente, mas também a própria mente, quando percebemos nossos afetos, desejos e ideias.

Questões para debate:

1. Como se dá o conhecimento?

2. Que regras Descartes estabelece para chegar a certeza das coisas?

3. Explique o "Cogito, ergo sun" (Penso, logo existo) de Descartes.

4. Explique os ídolos que nos levam ao engano, segundo Bacon.

5. Por quê Locke considerava a alma humana como uma tabula rasa?
Aos nossos alunos e alunas
Autor: PROFESSOR EVANDO | Publicado: 2013-07-22T11:59:00-07:00

Aos nossos alunos e alunasSempre digo que nossos alunos que estão em sala de aula são a elite pensante desse pais, tanto os que ainda estão no nível médio como também os de nível superior. No ensino médio, infelizmente a Filosofia ainda é vista popularmente como inútil por causa do pragmatismo vigente na sociedade e no sistema escolar. Mas a partir do momento que o aluno consegue perceber que pode pensar por si mesmo, que pode questionar a realidade ao seu redor, que pode lutar por seus direitos, que pode ser um "revolucionário", esse foi tocado pela mosca da "filosofia" que tanto Raul Seixas falava em sua música "eu sou a mosca que pousou em sua sopa". Pensando nisso, aparentemente, um grupo de descontentes não acordou, mas tomou "consciência" do seu ser e que pode sim mudar a realidade posta. Um dos temas que foram levantados nessas manifestações de rua foi a Reforma Política que o país precisa, mas que a elite dominante que sempre foi maioria no congresso nacional nunca permitiu e que, em sala de aula, nossos jovens não gostam de comentar ou discutir porque julgam que não é importante. Fica a reflexão.

Por Professor Evando
Filosofia no ENEM: Questões utilizadas no ENEM como objeto de estudo para aulas de Filosofia
Autor: PROFESSOR EVANDO | Publicado: 2013-07-22T11:45:00-07:00

Olá professores. 

O ENEM - Exame Nacional do Estudantes do Ensino Médio - além de avaliar o desempenho dos estudantes e das instituições de ensino, vem se mostrando um indicador curricular. À medida que a sistemática de avaliação do ENEM passa a ser também um importante meio de acesso para o Ensino Superior, não se pode deixar de considerá-lo no planejamento docente. E cabe ainda um destaque: como critério de acesso ao Ensino Superior com bolsas do PROUNI, o ENEM deve merecer ainda mais atenção nas escolas públicas.

Por outro lado fica a preocupação de que esta política possa restringir o trabalho docente a uma "preparação para o ENEM". Isso seria péssimo. Tão ruim quanto conduzir um trabalho de três anos no Ensino Médio para dois ou três dias de provas numa seleção de vestibular, seria dar esse mesmo direcionamento em função do ENEM.

Observado esse limite, é possível planejar as aulas de Filosofia com inteligência e qualidade de modo a oportunizar primeiramente uma boa formação filosófica e, por conseguinte, boa preparação para o ENEM e todas as outras formas de avaliação.

Vale lembrar ainda que uma boa formação filosófica, que observe o domínio da Lógica, desenvolva a competência hermenêutica de interpretar textos e a capacidade argumentativa, valerá para muito mais do que apenas para as questões de conteúdo filosófico. Muitas questões de ciências da natureza e matemática poderão ser respondidas por estudantes que tenham bom domínio de Lógica. Da mesma forma as competências de interpretação e argumentação poderão contribuir em diversas áreas, incluindo a redação. 

Com isso faço um convite a que se observem as provas do ENEM e se faça uso delas como instrumento de ensino nas aulas de Filosofia.

Para acessar a prova do ENEM de 2012 veja o link: http://www.infoenem.com.br/wp-content/uploads/2013/03/Enem_2012_dia1_BRANCO.pdf (prova do primeiro dia, as questões de 1 a 45 referem-se às Ciências Humanas e suas Tecnologias - ver gabarito do Caderno de Prova Branco). Gabarito disponível em: http://veja.abril.com.br/noticia/educacao/enem-2012-confira-o-gabarito-do-primeiro-dia-de-provas 

No Portal Dia a Dia Educação, da Sec. de Educação do PR, há um link que seleciona as questões de Filosofia das provas do ENEM de 2009, 2010 e 2011, com seus respectivos gabaritos: http://www.filosofia.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=187 

Fonte: http://filescola.blogspot.com.br/2013/05/filosofia-no-enem-questoes-utilizadas.html
# SHOW DE ROBERTO CARLOS EM COPACABANA
Autor: Liz Dantas | Publicado: 2010-12-31T11:07:00-08:00

GANHEI HOJE DE PRESENTE, DE UM AMIGO,DONO DO SITE http://www.bancodosfilmes.com.br/ O LINK DO SHOW DE ROBERTO CARLOS NA PRAIA DE COPACABANA

QUERO DIVIDIR COM VOCÊ MEU SEGUIDOR

http://www.megaupload.com/?d=K59VWUO8O

COPIE E COLE NO SEU NAVEGADOR,BAIXE E SE DELICIE,COM AS CANÇÕES DO NOSSO ETERNO REI

Já publiquei em um dos meus blogs,mas não podia deixar de colocar aqui também
# UMA BOA NOTÍCIA
Autor: Liz Dantas | Publicado: 2010-11-18T02:43:00-08:00

Uma planta de origem mexicana tem sido bastante comentada devido a seu extrato, que pode ser um bom substituto do açúcar. Seu nove é agave, uma planta suculenta, que é matéria-prima para a fabricação de uma bebida destilada, a tequila. Seu extrato tem coloração amarela clara, odor agradável e textura mais suave que o mel. A nutricionista Flávia Morais explica que a substância presente no extrato líquido do agave (como costuma ser vendido) responsável pelo gosto doce é a frutose, o mesmo tipo de açúcar encontrado nas frutas.

Mas quais são as vantagens desse extrato em relação ao açúcar? Nesse comparativo, o agave ganha por ter menos calorias e adoçar mais, sendo indicado para quem quer substituir o açúcar, e até mesmo o adoçante, por uma opção mais saudável. "Ele é melhor que o açúcar, pois não é um alimento refinado, é orgânico, ou seja isento de contaminação química e tem menor índice glicêmico (relacionado ao nível de açúcar no sangue), além de ser digerido mais devagar que o açúcar, portanto não sobrecarrega o pâncreas", segundo Flávia. Além disso, não contém glúten, nem lactose. O açúcar comum, ou seja, o refinado, recebe adição de gás sulfídrico e outras substâncias químicas para ficar com a coloração branca (pois, inicialmente, ele é marrom).

Cuidado, diabéticos!
 

Nesse processo, o açúcar perde vitaminas e sais minerais, sendo de valor nutricional bastante baixo. Além disso, a maioria dos adoçantes vendidos no mercado é composta de edulcorantes artificiais, substâncias químicas que, em excesso, podem causar danos à saúde.

A nutricionista Fernanda Machado Soares diz que o maior perigo dos adoçantes artificiais é o aumento das chances de câncer do intestino, pois sua composição quimicamente alterada reage com substâncias do intestino, favorecendo o surgimento de tumores. O agave, apesar de ter menos calorias que o açúcar comum, tem bem mais que os adoçantes, possuindo 33 kcal a cada 20g (contra 77kcal do açúcar refinado e quase zero dos adoçantes sintéticos).

Entretanto, existem algumas ressalvas para o consumo do agave: quem sofre com o diabetes não deve consumi-lo, devido ao alto teor de frutose, o que faz com que, nesse sentido, seja tão perigoso quanto o mel. A nutricionista Fernanda Machado Soares recomenda a stevia - outro adoçante natural, para os diabéticos. "Além de ser mais doce que o açúcar, pode ser consumido a vontade por todos", diz a especialista.

Adoçante demais causa diarréia

Saiba como usar o agave, seguindo as recomendações da nutricionista Flávia Morais: como adoçante, a cada 250ml de suco substitua uma colher de sopa de açúcar (15g) por uma colher de sobremesa de extrato de agave (10g).

O agave também atua como potencializador de sabor, realçando o sabor de outros ingredientes, como frutas e cereais. Uma dica é amassar a banana ou cozinhar maçãs e peras e adoçar com um fio de extrato de agave. O extrato ainda pode ser usado no dia a dia para adoçar cafés, chás, assim como sobremesas, waffles, pães, panquecas, bolos e outras receitas.
FONTE DE CONSULTA
Reeducação
Autor: Liz Dantas | Publicado: 2013-10-16T04:48:00-07:00

Pessoal
Praticamente dois anos após, retorno, para dar continuidade a esse blog, claro, totalmente fora de forma, continuo gorda, pesando mais de 75 kg, não sei ao certo, porque nunca mais me pesei, porém com uma vontade enorme de retomar minha reeducação alimentar.
Não tenho pretensões de visitas, mas vou deixar por aqui alguns registros.
Se por acaso aparecer algum seguidor ou alguém que queira e possa ajudar-me nesta minha nova caminhada, ficarei agradecida.
Faço uso diário e ainda em completo Jejum de
1como de suco de abacaxi,com hortelã
2 fatias de gengibre
Depois meio copo de café com leite light
1 fatia de pão integral com requeijão cremoso light
No almoço salada de cebola tomate uma fruta
1 colher de arroz
1 colher de feijão
Carne ou frango
15:0 soco de frutas com 2 biscoitos
Janta:Salada do almoço
22:00 1 copo de suco de fruta
# BOLO DE MAÇA  PARA DIABÉTICOS
Autor: Liz Dantas | Publicado: 2010-11-22T23:34:00-08:00

Bolos e tortas são verdadeiros venenos para quem sofre de diabetes e obesidade, e também para quem não quer engordar.

Mas é possível cortar boa parte das calorias ao trocar o açúcar pelo adoçante durante o preparo.

Os diabéticos que não conseguem viver sem doce podem saborear esta versão de bolo de maçã com canela. Além do adoçante e da fruta, a farinha integral é essencial no preparo. Suas fibras dificultam a absorção do açúcar pelo organismo.

Cada fatia do bolo tem cerca de 220 calorias. Aproveite para degustá-lo ainda morninho com um chá de erva-doce.

Acredite: você nem precisará adoçar a bebida.

Mãos à obra:

Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de trigo peneirada

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral

3 unidades de maçã com casca picadas

1/2 xícara (chá) de óleo

1 xícara (chá) de adoçante em pó de uso culinário

3 ovos

1 colher (sopa) de fermento em pó

1/2 colher (sopa) de canela em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, colocando, primeiramente, os que são líquidos.

Despeje a massa em uma assadeira untada e enfarinhada.

Leve ao forno preaquecido (em temperatura média) para assar. Quando o bolo estiver alto e dourado, espete um palito no centro da assadeira.

Se a massa não grudar no palito, o doce estará pronto.
Autor: Liz Dantas | Publicado: 2010-10-22T01:20:00-07:00

Sucos Poderosos Soltam o refrescam e intestino

Três Receitas deliciosas Acabar com um par Prisão de ventre

Por Minha Vida in Publicado 2009/02/03

Suco Refrescante

Ingredientes

- 2 pires de rúcula picada

2 - Sementes laranjas sem -

1 / 2 Copo de Água

- 1 colher (sopa) de Açúcar

Modo de Preparo

Todos OS Coloque Ingredientes não liquidificador e bata. De Preferência, coar SEM tomo.

Saiba Mais!

A rúcula Poucas calorias e muitas CONTÉM Fibras. E UMA Hortaliças in Rica Vitaminas A e C, alem de serviços UMA Fonte Boa o calcio, ferro Enxofre, Potássio e ômega 3. A laranja CONTÉM e Fibras e uma fruta com o Mais Alto Nível de Antioxidantes. Ela Apresenta Propriedades antiinflamatórias e inibe uma Formação de coágulos sem Sangue.

Copo 1: Rendimento

Análise calórica e nutricional (por Copo)

Calorias: 228 Kcal

Carboidratos: 56,1 g

Proteínas: 3,8 g

Gorduras: 1,9 g

Fibras: 7,8 g

Vitamina deliciosa

Ingredientes

- 1 Unidade Média de mamão papaya

- 2 laranjas SEM Sementes

- 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça

- 1 colher (sopa) de Açúcar

Modo de Preparo

Todos OS Coloque Ingredientes não liquidificador e bata. De Preferência, coar SEM tomo.

Copo 1: Rendimento

Análise calórica e nutricional (por Copo)

Calorias: 401,2 Kcal

Carboidratos: 81,9 g

Proteínas: 7,8 g

Gorduras: 8,1 g

Fibras: 16,9 g

Saiba Mais!

Uma laranja e rica in Fibras Mamão papaya possui EO UMA substancia Chamada papaína Que estimula uma mucosa intestinal de Maneira natural, facilitando OS Movimentos de expulsão das fezes. A Linhaça, alem de Ótima par o intestino, PREVINE o Envelhecimento precoce e Doenças degenerativas como.

Vitamina cremosa

Ingredientes

- 2 Ameixas caroço SEM pretas

- 1 pote de iogurte desnatado 0% de Gordura

- 1 colher (sopa) de aveia

- 1 colher (sopa) de Açúcar

Refresque-se Neste Verão stay in e forma. (Comecar Minha Dieta)

Modo de Preparo

Todos OS Coloque Ingredientes não liquidificador e bata. De Preferência, coar SEM tomo.

Copo 1: Rendimento

Análise calórica e nutricional (por Copo) Calorias: 199,1 Kcal Carboidratos: 35,2 g Proteínas: 10,3 g Gorduras: 2,0 g Fibras: 13,7 g

Saiba Mais! A Ameixa e Laxativa Garças AO Seu Fibra em Conteúdo, especialmente pectina. A Temperatura pectina Ação cicatrizante, Diminui o colesterol e Ajuda digestão nd. A aveia Fibras e na rica e aumenta o bolo fecal, facilitando UMA expulsão das fezes. Dicas de Saúde. A adição de Linhaça aveia, lecitina de soja e Fibras solúveis PoDE Serviços Feita em QUALQUÉR UMA das Receitas Parágrafo Aumentar a quantidade de e Fibras, de modo a, hum Eficácia dos sucos. Prefira ingerir sucos OS SEM coar, TODAS Que Pará Como sejam aproveitadas Fibras dos Alimentos Pelo Organismo. O iogurte PoDE Serviços substituido Por leite fermentado (Yakult, Chamyto).
Na paz
Autor: Felipe Façanha | Publicado: 2010-05-24T22:58:00-07:00

Rapaz, confiou no coração
Num mundo lindo e mais...
...livre para se viver
Como uma flor no meio da paz.
E o perfume suave de mel
Apagou o sangue do céu
De um anjo que quis crescer
Impedido de ser feliz.

Me traz, o que mais te faz feliz
Para que eu possa mostrar a todos
E entender, com erros de alguém
Como somos sós

E mesmo se teu mar parar
O vento vai trazer
A fúria que há em você
Dia escuro
Autor: Felipe Façanha | Publicado: 2010-05-24T22:31:00-07:00

O que se faz na esquina...
...quando se rabisca um sol no chão?
A chuva nos pega em uma dia
Tão estranho apertando as mãos.

Já me sinto lento nesse clima
É difícil entender
Como minhas mãos estão frias
E meu o peito sinto arder

Nem tudo que se toca, sempre há mais vida
Se alguém bate a porta, existe outra saída

É claro que o sol, vai brilhar nos seus...
...dias mais escuros de um passado
E por onde se foi aqueles meus...
...olhos que sempre me derrubaram?

E sossegado, busquei um ser comum para nunca mais mudar
Misturando vinho com rum, eu posso encontrar.