A saúde nossa de cada dia
Autor: Stella Petra | Publicado: 2013-10-13T16:09:00-07:00


COMO DESINTOXICAR O SEU FÍGADO?    
 O fígado é o órgão mais irrigado do nosso corpo. A toda a hora ele é 
invadido por imensas quantidades de sangue, alias todo o nosso sangue 
circula repetidamente por lá. Uma das funções do fígado é filtrar, 
purificar, queimar toxinas e substâncias que circulam na nossa corrente 
sanguínea. Toxinas, venenos, que quase sempre ingerimos através de uma 
alimentação errada e irracional. Que se desenganem aqueles que 
imaginam que só os alcoólicos sofrem do fígado. Muitas pessoas que não 
bebem álcool adoecem a até morrem de doenças hepáticas, desde 
insuficiência, a câncer, a cirrose (existem cirroses não alcoólicas), 
etc. Outros, morrem de doenças derivadas do mau funcionalmente hepático,
 imensas. Um dos primeiros indicadores de que algo não está bem é a 
subida do colesterol e triglicerídeos (gorduras mortais). Isso significa
 que estamos a ingerir demasiadas gorduras ou que o fígado, por exaustão
 e falência, já não as consegue queimar, ou filtrá-las. Uma 
alimentação baseada em carne, lácteos, alimentos gordos e com muitos 
aditivos químicos (refrigerantes, fast-food, conservas, enlatados, 
alimentos processados, doces, ovos) vai criando depósitos imensos de 
gorduras e toxinas no nosso corpo. Durante algum tempo, o fígado vai 
trabalhar intensamente para destruir esses venenos, mas... Chega uma 
hora que ele entra em exaustão e não consegue mais filtrar tudo, vai 
começar a detiorar-se, a adoecer, pois os seus tecidos começam a entrar 
em necrose, e a limpeza que ele fazia não acontece mais. Assim, o nosso 
corpo vai sendo como uma casa onde se acumula lixo, porque a faxineira 
não está. Com o passar do tempo, esse lixo orgânico começa a afogar 
todo o nosso corpo, e é então que descobrimos que estamos doentes (já em
 fase avançada, na verdade). Daqui resulta que, das duas uma: ou 
paramos depressa e corrigimos os erros, ou acabamos por morrer de uma, 
ou varias doenças, provocadas pela acumulação dessas gorduras e toxinas. Existem vários programas de desintoxicação possíveis, mas eles guardam, todos, alguns pontos comuns. Aqui vão algumas dicas:
 Retire alimentos gordos, em especial os de origem animal e seus 
derivados. Reduza os lácteos e derivados (queijos, manteigas, natas). 
Retire bebidas artificiais, como refri. Esqueça os doces processados, os
 irresistíveis chocolates, os bolinhos de pastelaria, as gemas e todos 
esses apelos. Fuja do açúcar branco! Beba muita água mineral e chás 
(o verde é ótimo, se não sofrer de hipertensão) Use mel ou açúcar de 
cana (ou melaço de cana) para adoçar os seus alimentos. Faça compotas 
caseiras (com açúcar de cana). Coma alimentos doces, sim, mas á base de 
compotas e mel (ajudam a regenerar o fígado). Use canela, é um belo 
tônico.    
 Beba muito suco de limão - ele é um dos mais 
poderosos desintoxicantes e regeneradores do fígado. Ignore essa 
fantasia de que limão faz mal, é completamente falso.    Use e abuse de vegetais "doces", como abóbora, nabo, rábano, cenoura, beterraba: em sopas, saladas, sucos.
 Use massas e cereais integrais, eles são ricos no  grupo das vitaminas 
B, essenciais ao bom funcionamento do fígado. Também a vitamina C é 
essencial, por isso busque os frutos mais ricos nessa vitamina. 
Higiene de vida é fundamental para recuperar o seu fígado. Então, 
sedentarismo é um péssimo inimigo. Movimente o corpo, não em atividades 
agitadas, mas em fazer caminhadas, nadar, ioga, pilates, etc. Cuide 
de suas emoções. Tudo o que são raivas, rancores, culpas, arrogâncias, 
intoxicam o seu fígado. Faça uma limpeza emocional, serene a sua mente, 
adoce o seu coração. (Aliás, os problemas de fígado são muita 
consequência de uma vida mais amarga que doce, sabia? Pessoas amargas, 
revoltadas, frustradas, adoecem do fígado! Pessoas que se sentem mal 
amadas, pois têm uma sensação de que a vida é amarga, como fel. 
Necessita de encontrar a alegria, soltar a afetividade, permitirem-se 
dar e receber amor. Necessitam também de fazer as pazes com o passado.)
 Cuide da qualidade do seu sono, durma em horas certas, de forma 
confortável. Noites agitadas e sono de má qualidade fazem o fígado 
entrar em stress, não convém. Cuidem das suas ansiedades, 
preocupações, inseguranças: tudo isso são cargas imensas de adrenalina 
que agridem o fígado, bloqueando-o. Enfim, respire fundo, relaxe, 
aligeire, suavize o seu emocional. Faça atividades, ocupações que 
lhe dê real prazer. Pode ser qualquer coisa, mas que lhe dê alegria e 
prazer de verdade. O seu fígado vai agradecer, acredite. Todo o seu 
organismo vai agradecer, pois o fígado é determinante na sua saúde, 
energia, vitalidade, alegria e sucesso. Quem sofre do fígado tem 
problemas no plexo solar (ou chacra), e dificilmente consegue ter 
sucesso na vida... Enfim, estas são algumas dicas. Se você tomar algumas delas, já é um bom lucro.

 Texto: Teresa Afonso