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Lançamentos Literários – Editora Gutenberg
Autor: Escuta Essa | Publicado: 2017-01-20T08:00:00-02:00

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A Editora Gutenberg traz maravilhosos lançamentos esse mês! Vamos saber
um pouco mais sabre eles?
A Noiva do Capitão – A
jovem cria um suposto noivo: um capitão escocês. Ela coloca todo o seu
amor em cartas destinadas ao querido – e imaginário – Capitão Logan
MacKenzie e convence toda a sua família de que estão profunda e
verdadeiramente apaixonados. Maddie só não imaginava que o Capitão
“MacFajuto” iria aparecer à sua porta, mais lindo do que ela descrevia
em suas cartas apaixonadas e pronto para cobrar tudo o que ela lhe
prometeu.
Codinome Lady V -  Cansada
de rejeitar pretendentes interessados apenas em seu dote
escandalosamente vultoso, Minerva Dodger decide que é melhor ser uma
solteirona do que se tornar a esposa de alguém que só quer seu
dinheiro. No entanto, ela não está disposta a morrer sem conhecer os
prazeres de uma noite de núpcias e, assim, decide ir ao Clube
Nightingale, um misterioso lugar que permite que as mulheres tenham um
amante sem manchar sua reputação.  
A
Entrevista - Sete entrevistadores
irresistíveis. Quem a escolherá ao final da semana?
Quem será o escolhido por ela? Bem-vinda à entrevista mais sexy que
você poderia imaginar!
Sissi - A “Rainha Encantada”, a mulher mais linda do
mundo: a figura da Imperatriz Elisabeth da Áustria-Hungria,
carinhosamente chamada de Sissi, sempre desperta fascínio e comoção por
onde passa, mas sob tanto deslumbramento vive uma mulher muito mais
complexa, que se sente sufocada pelo casamento turbulento e pelos
rigorosos protocolos que ditam a vida na corte.
Desaparecidas -  A analista criminal Fredrika
Bergman e a equipe do inspetor Alex Recht são designados para
investigar o brutal homicídio de Rebecca Trolle, uma jovem desaparecida
dois anos antes, vista pela última vez a caminho de uma festa. É o
terceiro volume da série protagonizada pela criminalista Fredrika
Bergman. Os dois primeiros volumes são Indesejadas
e Silenciadas.  
A Tempestade -
Quando percebeu que era o ponto fraco de Sonny, Kelley não
teve outra opção a não ser mentir para proteger a vida de seu grande
amor. Na terrível batalha que devastou o teatro de sua companhia, a
herdeira do Reino Encantado descobriu que a verdade a respeito da
origem de Sonny esconde um perigoso segredo, de que nem mesmo ele tem
consciência. E renunciar ao homem que ama é o único modo de mantê-lo a
salvo. “Eu não amo Sonny Flannery!”

Vamos saber um pouco mais sobre alguns desses lançamentos?

      A Noiva do Capitão

      Codinome Lady V
      A Entrevista
      Sissi - A Imperatriz solitária

      Desaparecidas
      A Tempestade

Gostaram dos livros?
Qual ou quais chamaram mais a atenção de vocês?
#EscutaEssaTirinha‬ 0055 – Dia do Gato
Autor: Escuta Essa | Publicado: 2017-02-13T00:00:00-02:00

Quem tem ou já teve um gatinho sabe como ele vira o rei da casa (principalmente do sofá). Dia 17 de Fevereiro é o dia do gato, aquele que acorda a gente (porque ele acordou), faz massagem na gente (pedindo chamego), lê com a gente (porque é curioso) e fica com a gente no computador (esperando aparecer fotos de gatos), ou seja, faz parte da família (ou é a gente que faz parte da família dele?)
'TEXTO MEU, TEXTO MEU'
Autor: Sorriso | Publicado: 2012-01-29T06:52:00-08:00

#Acho que esse excesso de inspiração, através de leituras e vídeos, de escritoras ao qual admiro muito, tem me feito muito bem. Escrever sobre algo ou alguém, sempre é muito fácil. Pois sempre há um assunto específico, ou uma maneira de se começar. Porém, quando o fato é retratar a nossa vida, retratar a nós mesmos...se torna um pouco mais complicado. Alguns podem achar uma função 'fácil' entre tantas outras. Mas tente ao 'menos' uma vez, pegar um papel branco e uma caneta (da cor que vc quiser) isso não vai mudar o seu estilo de vida... e escrever sobre você!E pense, se neste momento vc tivesse que descrever sua vida em apenas 10 palavras, o que vc diria? onde entre essas 10 palavras você tivesse que 'resumir' de uma maneira geral, todas as áreas: Profissional, Emocional, Pessoal, Familiar! Você conseguiria??...Se vc conseguiu, Parabéns! Você está satisfeito com a sua vida e muito bem resolvido!Porém, se assim como 'EU' você sempre ultrapassar o limite das '10 palavras' ... 'Fique Feliz'...também!Sua vida é 'Boa' o bastante, e complicada o suficiente para caber apenas entre 10 palavras...! E isso é Maravilhoso,pois quer dizer que um dia você não resumirá sua vida em apenas '10 palavras' á seus filhos e netos!E sim que 'terás' muitas histórias alegres ou não, para contar a eles, onde eles possam ouvir e imaginar....'Como deve ter sido emocionante cada uma delas! Por isso que escrever me faz bem!Pois entre tantos textos, palavras ou crônicas, ficaram registrados momentos, memórias e muitos sentimentos, que foram importantes para mim e que se tornaram 'Eternos' para eles...! Pode apostar ;)
By Dany Lopes (28/01/2012)
FOLHINHA DE ABACATE NINGUÉM ME COMBATE!
Autor: Sorriso | Publicado: 2012-01-28T12:00:00-08:00

'Eu sou criança. E vou crescer assim. Gosto de abraçar apertado, sentir alegria inteira, inventar mundos, inventar amores. O simples me faz rir, o complicado me aborrece. O mundo pra mim é grande, não entendo como moro em um planeta que gira sem parar, nem como funciona o fax. Verdade seja dita: entender, eu entendo. Mas não faz diferença, os dias passam rápido, existe a tal gravidade, papéis entram e saem de máquinas, ninguém sabe ao certo quem descobriu a cor. (Têm coisas que não precisam ser explicadas. Pelo menos para mim). Tenho um coração maior do que eu, nunca sei a minha altura, tenho o tamanho de um sonho. E o sonho escreve a minha vida que às vezes eu risco, rabisco, embolo e jogo debaixo da cama (pra descansar a alma e dormir sossegada). 
Coragem eu tenho um monte. Mas medo eu tenho poucos. Tenho medo de Jornal Nacional, de lagartixa branca, de maionese vencida, tenho medo das pessoas, tenho medo de mim. Minha bagunça mora aqui dentro, pensamentos dormem e acordam, nunca sei a hora certa. Mas uma coisa eu digo: eu não paro. Perco o rumo, ralo o joelho, bato de frente com a cara na porta: sei aonde quero chegar, mesmo sem saber como. E vou. Sempre me pergunto quanto falta, se está perto, com que letra começa, se vai ter fim, se vai dar certo. Sempre questiono se você está feliz, se eu estou bonita, se vou ganhar estrelinha, se posso levar pra casa, se eu posso te levar pra mim. Não gosto de meias-palavras, de gente morna, nem de amar em silêncio. Aprendi que palavra é igual oração: tem que ser inteira senão perde a força. E força não há de faltar porque – aqui dentro – eu carrego o meu mundo. Sou menina levada, sou criança crescida com contas para pagar. E mesmo pequena, não deixo de crescer. Trabalho igual gente grande, fico séria, traço metas. Mas quando chega a hora do recreio, aí vou eu... Escrevo escondido, faço manha, tomo sorvete no pote, choro quando dói, choro quando não dói. E eu amo. Amo igual criança. Amo com os olhos vidrados, amo com todas as letras. A-M-O. Sem restrições. Sem medo. Sem frases cortadas. Quer me entender? Não precisa. Quer me fazer feliz? Me dê um chocolate, um bilhete, um brinde que você ganhou e não gostou, uma mentira bonita pra me fazer sonhar. Não importa. Todo dia é dia de ser criança e criança não liga pra preço, pra laço de fita e cartão com relevo. Criança gosta mesmo é de beijo, abraço e surpresa!'
FERNANDA LEVADA
'Não curto'
Autor: Sorriso | Publicado: 2012-01-18T16:54:00-08:00

Só queria dizer que não curto quando ás pessoas, 'duvidam de mim, ficam cheias de por quês e poréns, pois, por mais 'transparente' que eu seja...alguns ainda se incomodam por não saber, aquilo que no fundo só pertence a mim...e que por mais que faça parte da minha vida, dos meus sentimentos, não sou obrigada a gritar aos sete ventos...O que é meu é meu, o que é seu é seu...!! Então contente-se com o pouco de 'mim' que ainda lhe resta, se não quiser perder o que ainda lhe sobra!! Quer ganhar minha confiança, o meu respeito...
Então aprenda a respeitar 'o meu espaço', ' a minha forma de ser' e pode apostar, ganharás muito mais, do que estás a esperar!! 
'Mulheres inteligentes e caras pra lá de babacas'
Autor: Sorriso | Publicado: 2012-01-28T13:08:00-08:00

 'Toda mulher que se preze já se apaixonou por um babaca. A história é quase sempre a mesma, o final também. A gente conhece um cara, ele se mostra doce, maravilhoso e bem resolvido. A gente – encantada – guarda a intuição no fundo da gaveta, veste o melhor decote (e o melhor sorriso) e sai linda, leve e solta para mais um capítulo cheio de frases mal contadas, celular desligado e eventuais sumiços. Verdade seja dita: a gente sente que tem alguma coisa errada, mas acaba fazendo vista grossa. E acha que está sensível demais, exigente demais, desconfiada demais. E deixa rolar. O resultado? O cara te enrola, te pede desculpas. Depois vacila de novo e te enche de presentes. Meninas, estou escrevendo este texto para eu mesma decorar. Imprimir. E nunca mais esquecer. A gente não pode sair por aí perdendo nosso tempo com esses babacas. Chega de desculpar tanto, de tampar o sol com a peneira. Quando um cara REALMENTE está afim de você, ele vai até o inferno por você. Essa verdade ninguém me tira. Não tem trabalho, família, futebol, amigos, crise existencial, nem celular sem bateria que façam com que ele – caso tenha educação e a mínima consideração – não tenha tempo de dizer um simples “oi”. Isso não é pedir muito, concorda? O cara não precisa dar satisfação a toda hora, te ligar várias vezes por dia, isso é chato e acaba com qualquer romance. O que eu quero dizer é que mulher precisa de carinho. Atenção. E uma sacanagem bem-dosada. Se o sujeito vive brincando de esconde-esconde, não responde lindamente suas mensagens, não te chama pra sair com os amigos dele e nem tenta te agarrar quando você diz que está com uma lingerie de matar por debaixo da roupa, minha amiga, o negócio está feio. Muito feio. Confesso que não é tarefa fácil colocar um ponto final de uma hora pra outra nessas histórias. Somos seres românticos, abduzidos pelos finais felizes dos filmes e livros. A gente sempre acha que alguma coisa vai mudar, que ele vai perceber TUDO o que está perdendo e vai aparecer com flores na porta da nossa casa. Mas a realidade é diferente. Não somos a Julia Roberts, não estamos numa comédia romântica e, na vida real, homens são simples e previsíveis. Quando eles querem uma coisa, não há nada – nem ninguém – que os impeça. Portanto, anotem aí: quando um cara está afim de você, ele vai te ligar, ele vai te procurar, ele vai te beijar, ele vai querer estar sempre com as mãos em cima de você. Não sou radical, apenas cansei de dar desculpas pra erros que não são meus. Ou são. Afinal um cara babaca sempre dá pistas de que é babaca. Só não enxerga, quem não quer..'
'A COMPOSIÇÃO CORRETA'
Autor: Sorriso | Publicado: 2012-02-05T10:29:00-08:00

Eu apenas queria entender, como pude me encantar por você. Eu que nunca te notei,que nunca me importei, nunca percebi você ali. De repente, por conta de um cutucão alheio, comecei a ver muito mais além.Notei que ali um havia um 'garoto meio menino' de sorriso fácil, de olhar cativante,porém pouco timido e duvidoso. Duvida essa que me incomoda por não conseguir decifrar 'muitas vezes'o que ele diz. Esse mesmo'Garoto- Menino' que vive de festas e notas musicais, que também sonha, que também realiza, que também vive e que também ama. Ama a vida, ama o que faz, Ama seus amigos e principalmente sua familia. Que consegue ecoar entre tantos sons e palavras o que a gente muitas vezes não tem coragem de dizer. 
Que me faz, tocar em meu violão apenas uma nota só,e cantar em vários tons ao soltar a minha voz. (mesmo estando sozinha em meu quarto). Sensação estranha, ou nova. 
E que só agora 'Eu' Mulher-Madura, percebi o quanto é fácil ser feliz, percebi também que é melhor, sentir tudo isso a sós. Sem precisar dizer nada! Apenas olhando de longe. Pois esse 'garoto-menino' ainda tem muito a aprender, muitos 'acordes' a tocar. Eu não quero 'Dó' pra mim...Não quero 'Ré' pra minha vida ...Eu quero 'Sol'...Quero te ver brilhar...Quero 'MI' ver 'Lá'...de longe porém ali! E 'SI' um dia nossas 'Notas' se cruzarem...a música traduzira a composição correta! 

By Dany Lopes
Unhas parte 1 (Rafaa aqui :* )
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T08:52:00-07:00

# Cuide quando for cortar a unha sozinha. Cortes mal feitos facilitam o encravamento das unhas. Se não tiver prática, prefira sempre ir à manicure.# Se as suas unhas estiverem quebradiças, passe uma base fortificante, cuide da alimentação, e mantenha as mãos hidratadas e longe de produtos químicos que ressecam as mãos como alvejantes e detergentes.#Perca a mania de retirar a cutícula. Só as brasileiras têm essa cultura, e isso é uma porta de entrada para bactérias e micoses. Apenas retire os excessos de pele e aqueles "arrepiadinhos" que incomodam.#Não use esmalte direto. Uma vez por mês fique um tempo sem esmalte para que a unha "respire".http://aurelio.net/mog/dicas-unhas-bonitas.html• Se a unha estiver muito curta, parecerá ainda menor com esmalte escuro. Tente um tom clarinho.• Dedos curtos e grossos pedem unhas curtas e arredondadas.• Dedos curtos e finos - unhas médias e ovaladas.• Dedos longos e grossos - unhas médias e quadradas.• Dedos longos e finos - unhas médias e pontiagudas.
Unhas parte 3 (Rafa aqui :* )
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T09:58:00-07:00

Você pode ter gasto uma grana na manicure ou ter perdido aquela meia hora sagrada para fazer a unha em casa. Só que aí, dá dois dias e pronto! O esmalte lindo que você passou já está descascando!Antes de passar o esmalte1. Dê uma lixada na superfície da unha antes de passar qualquer coisa. Se ela estiver descascando, o esmalte sai mais rápido.2. Não esqueça de passar uma base fortalecedora que funciona como uma camada de proteção. O esmalte direto pode danificar as unhas.3. Depois de passar, tire o excesso das pontas das unhas com algodão e removedor, isso evita que ela descasque antes da hora.
Giovanna Mendes aqui .
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T09:19:00-07:00

   Bom, meu nome é Giovanna ,tenho 15 anos e junto com minhas amigas vou ajudar vocês com umas dicas ótimas de penteados lindos para seu cabelo,como cuidar deles,como montar aquele look PERFEITO,sobre as unhas,esmaltes, sobre beleza,comportamento,gatinhos e muuuuuito mais.  Então é isso ai ,façam bom proveito e muito obrigada, beijãao :*
Como esconder aquela espinha GIGANTE. (Rafa aqui)
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T10:38:00-07:00

O que fazer quando surge uma espinha?A regra geral é não mexer jamais nas espinhas! Mas, se você tem uma super festa e precisa logo dar um sumiço nela, a gente ensina o jeito certo de disfarçá-la!Tentar espremer só vai piorar e muito! Por isso, o melhor aqui é disfarçar: 1. Depois de passar a base, use a pontinha do dedo para aplicar um pouquinho de corretivo somente sobre a espinha, dando batidinhas beeeem leves. 2. Passe pó por cima para fixar o corretivo. Continue seu make normalmente.Dica: se você sempre tem uma espinha ou outra, invista num corretivo-secativo. Geralmente esse produto têm peróxido de benzoíla ou ácido salicílico na fórmula, o que já vai tratando o problema, além de disfarçar a vermelhidão.Se a espinha estiver bem na superfície da pele e amarelinha   1. Molhe um pedaço de algodão em água quente e coloque por um minuto em cima da espinha. Assim ela amolece e será mais fácil tirar a parte com pus sem agredir demais a pele.   2. Enrole os dedos numa gaze e esprema em devagar, sem fazer muita pressão. Cuidado! Não use os dedos ou as unhas diretamente na espinha na hora de espremer. As bactérias na sua mão podem infeccionar a pele e piorar o que já estava ruim.   3. Depois de espremer a espinha, lave bem o rosto com água e um sabonete adequado ao seu tipo de pele (isso é importante para que não fique nenhum resíduo com bactérias!).   4. Aplique uma loção secativa, espere a pele dar uma “acalmada” (desinchar um pouco, ou sair a vermelhidão) e faça seu make normalmente a partir daí.
Conheca A Dani Alencar
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T08:52:00-07:00

oooi Gatinhas *-* , eu sou a Dani Alencar ,tenho 15 aninhos  & junto com a minhas amigonas Rafaela Dutra & Giovanna Mendes vamos postar muitas dicas pra garotas como eu , adolecentes cheias de problemas , que querem moda & blá , afinal , eu sei do nosso mundinho , eu sou adolecente tambem entendo tudo sobre isso,ate porque eu estou passando hihihi '-' ,& o que falar sobre esse universo complicado das adolecentes brasileiras né?UHAUHAHU , enfim , sobre mim nada de mais , sou como você ,adoro malhação e o lindo tão lindo do fiuk *o* ,amo sair com as minhas amgs ,adoro comprar roupas , pitar minhas unhas ,me maquiar,msn,orkut,internet,Friends a melhor série do munso e nunca achei um site decente sobre isso , ai como eu nao tenho dinheiro pra fazer um site uú (eu sou pobre),decidi fazer esse blog com minha amg Rafa , Obrigada pela atenção lindas Duvidas?www.formspring.me/danialencar*o*Beijos da dani linda&absoluta do cross fox ;
Maquiagem pra balada (Giovanna aqui)
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T10:03:00-07:00

Você vai precisar de:- sombra marrom escura- um pincel fininho (para corrigir sobrancelha)- base líquida ou cremosa- iluminador dourado líquido ou cremoso- sombra marrom média- corretivo- lápis preto- curvex- rímel preto- blush iluminadorDica: um batom nude ou cor de boca fica ótimo com esse look. Se preferir, aplique apenas um hidratante labial.
Unhas parte 2 (Rafa aqui :* )
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T09:27:00-07:00

Sinais de que suas unhas estão fracas:-Descamação com início na ponta das unhas-Unhas quebradiças-Unhas finas, que dobram fácil-Unhas com aspecto porosoOs esmaltes mais confiaveis para se usar sao:-Colorama-Risque-ImpalaEsmalte vermelho combina com unha bem curta ?Dependee...se sua unha for muito curta msm, tipo se vc roer a unha ou algo assim, nm fica mtu bom pq chama mtu a atenção para seus dedos e no caso de unhas muito curta, fica meio estranho (eu achoo neh...)Mas se for só um pouco curta fica ate q legal, mas eu achoo sinceramente que o esmalte vermelho soh fica bom se a unha for comprida.Para que o esmalte não descasque muito fácil, também é essencial o uso do extra-brilho. Além de deixar as cores mais reluzentes, ele protege as unhas com uma camada fininha. Com extra-brilho ou base os esmaltes escuros ficam mais protegidos, evitando aquela sensação de estar com esmalte velho na unha afirma a manicure.E pode esquecer a idéia de que mais de uma camada de esmalte na unha ajuda para que ela descasque facilmente,as camadas duplas ou triplas se fixam muito mais na unha do que somente uma: O cuidado deve ser na hora de passar o esmalte escuro, é preciso passar com bastante uniformidade para não criar ondas.
Pra quem sofre com cloro no cabelo (Giovanna aqui)
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T09:59:00-07:00

Nossa dica hoje é pra você que tem problema com cloro no cabelo. A melhor maneira de tirar o cloro dos fios e começar a tratá-los é um copo de leite! Isso mesmo! Molhe os cabelos no banho e aplique um ou mais copos de leite. Deixe descansar por 15 minutos e enxágue abundantemente. O leite não pode sobrar no cabelo, tá?Ao lavá-lo, você já vai perceber o cloro saindo. O resultado ficará melhor ainda se um poderoso tratamento de reconstrução, e por isso indicamos cremes potentes.A linha “Oleo Relax”, da Kérastase, dura MUITO e o resultado é um cabelo perfeito. Ele hidrata qualquer tipo de fio e ajuda a deixá-los no lugar, macios e brilhantes. Eu uso todos os dias e recomendo! A linha é vendida somente em grandes salões, mas a minha dica é comprar na rede de salões Soho, que sempre tem todos os itens da linha. O preço varia de salão pra salão.
Rafaela aqui
Autor: Rafa Dani e Giih | Publicado: 2010-05-15T08:22:00-07:00

Bem meu nome e Rafaela,tenho 15 anos,e eu e a minha amiga Daniela Alencar e Giovanna viemos aqui para mostrar a voces algumas dicas , na hora de se maquiar,esconder aquela espinha gigante,quando tenho uma festa pra ir,colocar as unhas coloridas(MODINHA haha),cara quem roi unha, como parar,para aquelas pessoas q a unha quebra toda hora(UM SACO!),como deixa-la mais resistente etc.Enfim nos temos varias dicas aqui! um Beijao :*
Ausência
Autor: Marih | Publicado: 2015-07-19T14:33:00-07:00

Não contive minhas lágrimas. Estou na estrada voltando pra casa, mas queria mesmo era voltar para você. Queria ouvir sua voz dizendo que precisa de mim. Queria teu sorriso junto do meu. Queria o teu abraço apertado de saudade sempre que me esperava na porta da minha casa. Queria as suas palavras cotidianas, o teu cheiro e o teu travesseiro. Queria nossos domingos em São Pedro, um chopp para duas, uma rede e o teu amor tranquilo para descansar meu coração. Queria nossas musicas e o teu carro me levando para qualquer lugar onde só exista o nosso amor. Queria que o tempo te convencesse que a distância não tras paz e que ficou escuro sem você aqui. Queria que você se encontrasse e voltasse pra gente. Queria que você dissesse ' estou chegando pode descer ' . Queria que você me acordasse para ver o céu azul da janela da sua sala. Não me deixa.
Black
Autor: Marih | Publicado: 2015-07-23T17:10:00-07:00

Você se prendeu na bagunça dos seus pensamentos, em alguém que se apegou por medo da solidão. Te falta coragem, eu me enganei.
Covardia.
Travei uma batalha diária com meus pensamentos e com o meu coração.
Toda hora que olho o celular e o seu nome não está lá. Nem o meu está no seu.
Silêncio mortal.
Silencio também o meu coração que ainda acredita no seu, que ontem mesmo morou no seu abraço apertado de saudade e dor.
Tortura.
Vou me perder perto de você.
Preciso respirar, preciso olhar para os meus sonhos, para o que me faz feliz.
Não quero você assim, nem a confusão que criamos, não.
Não e não.
Re Pouso.
Autor: Marih | Publicado: 2015-11-02T03:12:00-08:00

Foi um encontro de poesias.
Agora a vida sorri para o nosso encontro.
Quando tudo parecia perdido você chegou com o seu amor.
Logo, todas as músicas pareciam feitas para nós.
Dançamos no mesmo ritmo, na mesma batida, nos mesmos sonhos e desejos.
Agora mesmo você dorme no meu quarto e eu faço passar o tempo enquanto escrevo sobre esse nosso repousar nos braços uma da outra.
Não existe mais medo, a vida ficou leve.
A calmaria e a paz do te abraço é o que me move a nutrir os nossos sonhos, que acabaram de chegar.
Você apareceu e agora tudo mudou.
Meu mundo ganhou vida e agora não me falta mais nada.
Construção
Autor: Marih | Publicado: 2015-08-30T16:52:00-07:00

Me lembro com tanta alegria daquela madrugada do dia 31 de março de 2012. Você chegou a este mundo e me fez chorar de felicidade, eu não sabia que o amor em suas diversas formas pudesse ser tão puro e forte. Somos fortaleza, parceria, sorriso, brincadeiras e abraço apertado. Você constrói todo dia um universo com aqueles que te cercam. Tem a mamãe Manu com os incontáveis beijos, seu colo preferido e refúgio quando o mundo te assustar. O papai Raphael, seu super pai herói que está sempre disposto a te ensinar sobre as coisas desta vida, aquele que sem dúvidas será sempre o seu melhor amigo. A vovó nini com a porta aberta, orações de proteção, os potes dos seus biscoitos favoritos, sempre com mimos e presentes fora de datas. Vovô Sérgio e vovó rose, com muita disposição para te deixar livre no jardim, para você se sujar de lama e descobrir que ama muito os animais, mesmo que for uma galinha de estimação. Tem a vovó Piedade com as melhores receitas e o melhor carinho para te deixar feliz e muito bem alimentado. O vovô gé para te levar no colégio e te esperar com o maior amor e sorriso quando você vem descendo a rampa do colégio correndo. Tem a Luisa que é sua prima irmã, ela vai descobrir o mundo com você, e você vai querer proteger ela sempre. Dinda Renata e dindo Diego, que você poderá contar sempre, eles fazem parte dos que te querem bem e feliz. Tem tanta gente nesse mundo que você já conquistou, muitos você ainda vai conquistar. E tem eu, sua tia Mari, que registra todos os momentos nas fotografias para você sempre se lembrar o quanto ela sempre foi apaixonada por você. Sobre o nosso universo posso escrever um livro, mas hoje eu resolvi apenas registrar esse amor pulsante que eu sinto quando te vejo correndo e pulando no meu colo de saudade. 3 anos que você mudou completamente o meu universo, que você coloriu o meu mundo com o seu amor, que você me fez chorar quando disse que eu não era sua amiga, e sim o seu amor. Amor é a palavra que nos representa, e você mesmo com apenas 3 anos já me ensinou isso. Eu sinto tanto amor por você, que só de pensar me emociono.
Estamos construindo a nossa história, e cada dia que passa ela fica mais bonita.
Eu te amo meu pequeno dinossauro.
Com amor,
Tia Mari.
Novos ares
Autor: Marih | Publicado: 2015-10-21T11:18:00-07:00

Me olhou com ternura,e míope que sounem percebi.Fechei os olhos para lembrar do que se foi.Voltei a realidade com uma dose extra de vodca,e o céu acendeu estrelassob nossos beijos naquela noite.Descobri que o seu coração estava exatamente como o meu, buscava o mesmo que o meu, batia junto ao meu quando me abraçava.Havia um brilho inocente nos teus olhos quando me olhava dançar e quando segurava minha mão para levar para qualquer lugar onde só existisse eu e você.Parei para te olhar distraída e observar o teu sorriso que sorria ao meu encontro, como se eu fosse a única que você via. Os dias se passaram com a mesma calma que olhar o mar, e você me disse que ainda queria me ver, queria me ter nos seus braços que me arrancou sorrisos e esperança.
O trem das estrelas
Autor: Marih | Publicado: 2015-07-08T19:21:00-07:00

A saudade faz dos nossos encontros sedentos de abracos. Do seu lado encontrei a paz que sempre procurei em outros braços. Eu sempre soube que na vida encontramos alguém que estava nos procurando. Tudo acontece no tempo certo. Exatamente como eu te disse, e você sorriu pra mim. Nossos momentos se eternizam em mim. Hoje subimos as montanhas atras das estrelas que se esconderam atras das nuvens, é que o nosso amor brilhava mais forte. E o mundo agora ficou mais bonito.
Ainda não.
Autor: Marih | Publicado: 2015-05-04T17:13:00-07:00

Ainda não consegui entender o propósito do nosso encontro.
Nem consegui tirar você do meu pensamento.
Não te falta coragem, dessa vez a coragem fugiu foi de mim.
A tal coragem que sempre tive de sobra.
Ainda não consegui esquecer aquela manhã chuvosa ao seu lado.
Nem as cancões do Cartola.
Muito menos os incontáveis beijos sedentos de nós.
Ainda não me convenci de que preciso te esquecer,
preciso me lembrar todo dia.
Mesmo quando só o que você faz é me querer ao seu lado.
Não importa, seja como for.
Amizade, amor, exatamente aquela confusão que o nosso abraço nos provocou.
Bagunçou a casa toda, percorremos quilômetros tentando entender um sentimento que não se explica.
Ainda não consegui me convencer de que preciso nos transformar, para me manter aqui do seu lado.
É que o amor nunca veio simples pra mim.
O tempo vai dizer, ou vai tardar.
Eu não consigo me despedir,
Ainda não.
Outro alguém
Autor: Marih | Publicado: 2015-08-16T17:06:00-07:00

Não consegui olhar nos teus olhos. Foi como amar alguém que não existe mais. Enfrentei o reencontro e me enganei. Só encontrei minha paz no escuro do meu quarto. Tuas palavras me perturbam e estou segura longe de você. Os dias passam e levam com ele o meu desejo de te ter ao meu lado. Eu senti nojo, e um vazio de uma pessoa que nunca foi o que eu procurava. Você se tornou um outro alguém e eu prefiro não mais te ter no meu mundo.
Solidão acompanhada
Autor: Marih | Publicado: 2015-07-05T07:31:00-07:00

As suas mãos buscam incessantes pelas minhas.
Lá fora faz frio e você já não está mais aqui.
Ontem mesmo fez sol, não senti frio,
Sorriamos com os olhos, meus lábios tocaram os seus, nosso abraço nos tornou uma só pessoa.
A força do nosso amor nos move, mesmo com toda essa distância. Fiz do nosso encontro minha nova morada, e os nossos planos se tornaram um lindo sonho.
Não quero acordar, não vou acordar.
Enquanto você disser que me ama,
enquanto houver brilho nos olhos,
enquanto os minutos passarem devagar sem a sua presença,
enquanto o universo conspire ao nosso favor,
enquanto você me surpreender com a sua coragem, enquanto a minha vida ganhar cores.
Não vamos nos perder. Faço uma oração ao tempo, que passe logo.
Que a paz que esteja presente. E que a vida eternize o nosso abraço.
Não quero desistir de você, já somos muito mais do que pensamos, e a força do que eu sinto supera qualquer dificuldade que a vida nos trouxer.
É uma constante batalha.
Querer você.
Esperar você.
Esquecer você.
Impossível.
Poderia escrever um livro sobre você.
Minha vontade de viver,
meu amor.
Os seus olhos me dizem tanto,
e uma força oculta me faz ficar.
Em silêncio.
No coração, que virou nossa morada.
Estou aqui.
Pensamento
Autor: Marih | Publicado: 2015-07-02T18:19:00-07:00

Os dias passam lentamente sem você aqui.
Eu precisei me afastar, mas queria mesmo era te ter no meu abraço. Pensei tanto que já nem sei mais o que será de nós.
Sempre um risco.
Sempre um riso.
Meu sorriso que só sorri feliz ao seu lado, agora silenciou.
Penso sempre naquela noite no seu carro, onde as lágrimas diziam mais que as palavras, quando o nosso maior desespero era nos perder de nós mesmas.

Pensei conseguir te provar que o tempo e a distancia nos ajudaria, mas cada minuto que passa com a sua ausência vem me deixando em abstinência.
Perdi o apetite, perdi as horas, e o céu azul.
Ficou sua lágrima no meu colo, o seu beijo na minha alma, e você no meu pensamento.
PSDB - esse filme é repetido, e ele se chama São Paulo
Autor: Paulo | Publicado: 2011-09-16T05:31:00-07:00

Em seu segundo semestre no governo do estado do Paraná, o tucano Beto Richa dá sinais claros da prioridade de execução de uma agenda ortodoxa, nos moldes já feitos pelo tucanato paulista. Primeiro, criou a Agepar, uma agência reguladora dos serviços públicos concedidos à iniciativa privada (denunciei a possibilidade de se estar preparando o terreno para uma privatização da Copel e da Sanepar aqui).

Agora, anuncia em tom triunfante, "a maior contratação de policiais já feita no Paraná" e a construção de novos presídios (veja aqui). Claro, segurança pública está na pauta de qualquer agenda política. Mas é, sem dúvida, a menina dos olhos da ortodoxia tucana. Em São Paulo, por exemplo, o orçamento de 2011 previa R$ 14 bilhões em gastos com segurança pública. O número é semelhante aos gastos previstos em saúde (R$ 15 bi) e transportes (R$ 13 bi), e 7 vezes mais do que o previsto em habitação (R$ 2 bi) (dados em PDF da Secretaria do Planejamento).

Com tanto investimento, não há dúvidas de que a polícia paulista é eficiente na repressão. Sem muito esforço de pesquisa, lembro-me bem do caso de policiais infiltrados nas manifestações dos professores estaduais e do excesso de força utilizado para dispersar a "Marcha da Maconha" meses atrás.

Se a vontade e a energia política de Beto Richa ficam evidentes na criação de uma máquina de repressão, o mesmo não acontece quando o assunto é saúde, habitação e educação. Com discursos vagos, o governador diz que "está mais do que na hora de enfrentarmos os problemas da educação e tornar o Estado exemplo de qualidade de ensino" (veja aqui), ou que irá atender mais de 100 mil famílias ao longo dos quatro anos no caso da habitação (veja aqui).

Em relação à saúde pública, o discurso além de vago, volta a cair na questão policial: "É o gargalo crítico do governo, saúde e segurança pública, devido à falta de investimentos do governo nos últimos anos. Nós estamos trabalhando com planejamento, dados técnicos, recuperação das finanças do Estado e da recomposição da capacidade de investimento, para investir nessas áreas caóticas. E também recompor o efetivo de policiais militares, com investimento na inteligência, viaturas, em parceria com o governo federal para termos eficiência no combate à criminalidade" (veja aqui),

Como é facilmente verificável no caso paulista, e como é possível ver no cenário de austeridade e cortes de gastos sociais na Europa, quanto menor o investimento social, maior é a necessidade em se investir em segurança pública e em um esquema de repressão aos movimentos sociais reivindicatórios. Até agora, essa parece ser a opção de Beto Richa.
EUA - um duro golpe contra os trabalhadores
Autor: Paulo | Publicado: 2011-02-25T09:37:00-08:00

Ronald Reagan, o fantoche ídolo liberal, marcou seu governo na década de 80 por lançar as bases para o projeto neoliberal em escala global. Um dos pilares mais importantes desse projeto era desestruturar, desarticular e enfraquecer os trabalhadores organizados. Isso, de fato, foi feito.

Décadas depois de fracassos seguidos do neoliberalismo, e o resultado pode ser "medido" com a crise de 2008, onde, catastróficamente, a retração proporcional da renda e a desmobilização da classe trabalhadora e o ritmo desenfreado das apostas não reguladas do mercado financeiro internacional, se encontram.

Como o neoliberalismo é, como diria Bourdieu, antes de tudo um forte discurso, ocorre nos países mais afetados pela crise, o aumento da dose do veneno. Para os problemas causados pela irracionalidade financeira, o remédio é mais austeridade, mais combate aos "privilégios" dos trabalhadores, mais retração da renda no longo prazo, mais individualização da sociedade, e uma distância cada vez mais abissal entre as promessas da utopia capitalista e a realidade que ela consegue produzir.

Não é de outra forma que podemos ler a manchete de hoje no Opera Mundi:

Wisconsin aprova projeto de lei que proíbe negociações trabalhistas Um dia após manifestantes contrários ao projeto de lei que pretende proibir negociações coletivas entre os funcionários públicos no estado de Wisconsin reunirem cerca de 100 mil pessoas, a maioria dos deputados da Assembleia do estado votou nesta sexta-feira (25/02) a favor da medida, proposta pelo governador, Scott Walker, do Partido Republicano. 
Caso queira ler a notícia completa no Opera Mundi, clique aqui.
Obrigado!
Autor: Paulo | Publicado: 2011-04-25T06:47:00-07:00

Caros amigos internautas,

Muito obrigado pelas mais de 1.000 visitas mensais e minhas sinceras desculpas pela falta de atualizações.

O fato é que enfrento alguns problemas pessoais, mas que estão em vias de resolução.

Um grande abraço a todos!!!
O governo controla o gasto, não o déficit
Autor: Paulo | Publicado: 2011-02-25T12:55:00-08:00

Artigo de Alejandro Nadal, para o La Jornada, traduzido para o Carta Maior pela brilhante Katarina Peixoto.

No livro "Teoria geral sobre o emprego, o juro e a moeda", Keynes destruiu vários mitos sobre o funcionamento de uma economia capitalista. Hoje, em plena crise e com discussões acaloradas sobre finanças públicas, há outra ideia igualmente perigosa que Keynes combateu com tenacidade. Consiste na comparação das finanças públicas com o orçamento de qualquer família. Com essa ideia falaciosa, hoje se insiste que o déficit público e o endividamento são insustentáveis. Nos Estados Unidos e na Europa, o argumento é o mesmo: como qualquer família, o governo tem que reduzir seus gastos. O artigo é de Alejandro Nadal.
leia o texto na íntegra aqui. 
O tiro de misericórdia contra a combalida democracia ocidental?
Autor: Paulo | Publicado: 2012-02-01T07:45:00-08:00

Que a democracia ocidental está em vias de ruir, são favas contadas. A operação de salvamento dos bancos europeus, em duas fases principais, gastaram trilhões de euros e a conta caiu no colo da população. De lá pra cá, coube aos estados nacionais europeus colocar a polícia em cima de suas populações a fim de garantir a aprovação dos programas de austeridade.Tudo isso a partir de uma sintonia finíssima entre os mercados que promoveram a pior crise dos últimos anos e as autoridades monetárias da zona do Euro. E a coloração ideológica dos líderes europeus pouco importa. Os estados com governos de centro-esquerda acataram as exigências de austeridade bovinamente. Os de direita também o fizeram, mas com um adicional de sadismo: colocaram a culpa nos imigrantes, como acontece na França e na Itália.Mesmo assim, a população não se entrega. Talvez a Grécia seja o melhor exemplo de resistência popular às mediadas duras impostas pelo mercado no lombo da população comum. Gregos resistem com força contra medidas que têm provocado, entre outras coisas, cenas de crianças desmaiando de fome em plena sala de aula. Nada disso sensibiliza os bancos, os investidores internacionais, e muito menos as lideranças governamentais de toda a Europa, que são seus meros porta-vozes oficiais.Mas o tiro de misericórdia contra a democracia pode ser dado pela Alemanha: para garantir que a resistência da população grega não vá impedir a Grécia de promover ainda mais austeridade, autoridades alemãs já falam em intervenção direta:

Numa entrevista ao jornal “Bild”, o número dois de Merkel afirma: “Precisamos de maior liderança e monitorização relativamente à implantação das reformas. Se os gregos não estão a ser capazes de conseguir isto, então terá de haver uma liderança mais forte vinda de fora, por exemplo, da União Europeia”. (ionline)

 créditos da imagem: ionline.pt
Aeroportos Privatizados
Autor: Paulo | Publicado: 2012-02-06T08:32:00-08:00

Três dos principais aeroportos do país foram privatizados hoje pelo governo federal do PT: Brasília, Viracopos-Campinas e Cumbica-Guarulhos. A rede infraero é na maior parte deficitária, ou seja, ela precisa repassar parte da lucratividade desses aeroportos para aeros menores e distantes.

O Brasil é um país gigantesco e deficiente na cobertura aérea. Tendo como base a privataria feita pelo tucanato em setores como telefonia, internet, etc., podemos supor que boa parte do país ficará descoberta em relação ao transporte aéreo por falta de investimentos.Outro ponto importante: o BNDES vai financiar em até 90% os grupos privados que arremataram os aeros, ou seja, a sociedade como um todo através de um banco público de fomento irá bancar a brincadeira lucrativa de um grupelho privado.Privatizando, usando polícia para expulsar índios, criminalizando movimentos sociais e movimentos grevistas, me pergunto com quais argumentos os petistas irão pedir votos para a esquerda nas próximas eleições?
São Paulo - PSDB e seu psdbismo
Autor: Paulo | Publicado: 2011-02-25T10:11:00-08:00

Depois de privatizar praticamente todo o estado com sua estratégia de 'choque de gestão', e perder praticamente toda e qualquer capacidade de investir, o psdbismo paulistano atinge a menina dos olhos tucano: o metrô.
Claro que o metrô paulistano nunca foi exemplo para nenhuma outra cidade. Seu crescimento é lento e caro. Seu modelo de parceria produziu desastres, mortes e uma linha de poucos quilômetros, ainda em fase de testes.
Como a preguiça e a falta de vontade de governar fazem parte do DNA do choque de gestão psdebista (uma vez que para ele "funcionar" é necessário abrir mão de governar a máquina pública cedendo o que for possível para a incompetente iniciativa privada), a elogiada Linha 5 (cujo trecho em funcionamento é menos da metade do prometido) entrou na mira da privatização.
Para completar o óbvio que apenas a classe média paulistana não enxerga, o desgoverno paulista chuta o prazo de entrega da Linha 6 para 2017.
Enquanto isso, 14 bilhões do orçamento do estado para 2011 são destinados à segurança pública. Claro, desgovernar, aplicar o choque de gestão e diminuir o tamanho do estado não reduz, necessariamente, os gastos do estado.
Na verdade, a lógica é que quanto mais se enxuga, ou seja, quanto MENOS se investe em educação, saúde, transporte, MAIS se gasta em segurança pública e MAIS se gasta com parceiros privados que se preocupam tanto com desenvolvimento social quanto dirigentes de clubes de futebol se preocupam com a felicidade dos torcedores. Quanto menos educação, saúde, lazer e transporte de qualidade, mais se precisa de policiais armados espalhados por toda a cidade para controlar a violência. Pena que o paulistano prefere não enxergar o óbvio. Azar o nosso, que precisamos da cidade e vivemos a cidade de São Paulo.
Folha.com: Metrô agora prevê linha 6 só para 2017
Paraná - Beto Richa não esconde o bico tucano
Autor: Paulo | Publicado: 2011-07-04T08:05:00-07:00

Uma reportagem da Gazeta Maringá (clique aqui) revela que o governador do estado, o tucano Beto Richa, quer fazer funcionar a AGEPAR - Agência Reguladora de Serviços Públicos Delegados do Paraná, criada em 2002, mas mantida na geladeira durante todo o governo Requião.

A agência seria responsável pela regulação dos serviços concedidos pelo estado à iniciativa privada, como as rodovias pedagiadas concedidas de forma desastrosa pelo governo Lerner.

A reportagem denuncia o fato de que Richa quer inchar a agência, aumentando o quadro de diretores e de conselheiros - dos previstos 5 e 11 para 8 e 14 - e desequilibrando a representatividade, com 6 dos 14 conselheiros sendo indicados pelas empresas concessionárias.

Além disso, quer vincular as receitas da agência às receitas das concessionárias, com repasse de 0,5% da receita operacional bruta das concessionárias para a agência. Na prática, quanto maior o ganho das concessionárias, maior o montante repassado à agência. Nas decisões da agência, quais interesses viriam primeiro, o da população do estado, ou o do aumento das receitas das concessionárias e o consequente aumento das receitas da agência?

Mas, pior que isso, me chama a atenção esse trecho da reportagem: "o governo de Beto Richa propõe algumas mudanças para o funcionamento da agência, como a ampliação dos serviços que serão regulados, o que inclui a Copel e a Sanepar."

Ora, é conhecida a sanha entreguista e privatista do tucanato, e a inclusão de duas empresas públicas na alçada de uma agência reguladora - que como qualquer agência reguladora tem o objetivo de regular as atividades de serviço público executadas por empresas privadas - me faz colocar as barbas de molho.

Não se surpreendam se o tucano resolver entregar a energia e o saneamento do estado para a iniciativa privada. As condições técnicas para tal já estão sendo criadas. As condições políticas, vocês sabem, com a ajuda da imprensa do estado, serão criadas.
Carambola: riscos e benefícios para a saúde
Autor: Raquel Troncoso | Publicado: 2011-07-29T14:42:00-07:00

A carambola é originária da Ásia tropical e foi introduzida no Brasil por volta do ano de 1818 pelo agrônomo francês Paul Germain. É uma fruta de sabor agridoce, com coloração que pode variar do verde ao amarelo, dependo do grau de maturação. A fruta é composta por cinco gomos compridos e, quando cortada ao meio, apresenta aparência semelhante a uma estrela com cinco pontas.  A carambola é rica em vitaminas (A, B1, B2, B5 e C), fibras e minerais (fósforo, cálcio e potássio). O suco de carambola é popularmente utilizado para combater febre e diarreia. Pesquisas científicas têm investigado o potencial da fruta como hipoglicemiante, ou seja, a capacidade de provocar redução da glicemia, propriedade que seria útil para os diabéticos.
 Apesar de seus benefícios, pesquisas científicas já demonstraram que a carambola é tóxica para pacientes portadores de insuficiência renal crônica (IRC). A fruta possui uma neurotoxina que não é devidamente excretada quando chegam aos rins em pacientes com IRC, ocorrendo aumento dos níveis sanguíneos da toxina. Assim, essa toxina pode chegar ao cérebro e atingir o sistema nervoso central, provocando a intoxicação que pode variar de leve a grave, com sinais e sintomas específicos:  Intoxicação leve: soluços, vômitos e insônia;
Intoxicação moderada: agitação, adormecimento, parestesias e perda de força nos membros, confusão mental leve;
Intoxicação grave: confusão mental grave e coma, convulsões e status epilepticus, instabilidade hemodinâmica com hipotensão e choque.

Em indivíduos que não são portadores de IRC, a toxina presente na carambola é absorvida, distribuída e excretada pela via renal, sem comprometimentos ao organismo.
Levedo de cerveja
Autor: Raquel Troncoso | Publicado: 2011-07-21T07:16:00-07:00

O levedo de cerveja (Saccharomyces cerevisiae) é um fungo unicelular utilizado na produção de bebidas alcoólicas, pois promove a fermentação do açúcar de cereais como o arroz, o trigo, a cevada, o malte e o lúpulo. Porém, a partir do século XIX, os cientistas começaram a descobrir as propriedades nutricionais do levedo de cerveja, que hoje é utilizado também na produção de medicamentos e como suplemento dietético.

Este alimento é uma importante fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido fólico (B9), piridoxina (B6) e B12, além de possuir uma composição rara de minerais como ferro, fósforo, cobre, potássio, magnésio, zinco, cromo e selênio. É também rico em proteínas de alto valor biológico.

O cromo é conhecido como fator de tolerância à glicose, e é responsável pela indicação do levedo de cerveja para redução dos níveis sanguíneos de glicose. Devido ao selênio , o levedo de cerveja é eficaz no combate ao câncer de fígado e protege o órgão contra danos causados por necroses e hepatites.

O suplemento é indicado também para regulação da função intestinal e redução dos níveis de lipídios sanguíneos, do colesterol e dos triglicerídeos por conter alto teor de fibras dietéticas.

Para ler mais sobre o levedo de cerveja, clique aqui.
As cores da saúde
Autor: Raquel Troncoso | Publicado: 2011-05-07T15:35:00-07:00

Uma alimentação saudável deve fornecer todos os nutrientes necessários para a manutenção da saúde e bom funcionamento do organismo,auxiliando também na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes e até o câncer.  Assim, a dieta diária deve ser variada, balanceada e colorida, contemplando todos os grupos de alimentos (pães, massas, cereais, carnes e ovos, leguminosas, frutas e hortaliças).

De acordo com a cor de cada alimento são fornecidas, em maior quantidade, determinadas vitaminas e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. As frutas e hortaliças são elementos importantes para compor uma dieta saudável. Por isso o programa 5 ao dia propõe o consumo de pelo ou menos 5 porções ao dia de frutas e hortaliças. Confira abaixo as propriedades nutricionais e os benefícios à saúde dos principais grupos de cores dos alimentos:

Vermelho: acerola, cereja, morango, maçã, melancia, tomate, pimentão vermelho, romã, etc.  Os alimentos de cor vermelha são fontes de carotenóides, que são precursores da vitamina A. Bom para o coração e para a memória, previnem o câncer e fortalecem olhos e pele.O licopeno, fitoquímico encontrado em alguns alimentos deste grupo, ajuda na prevenção do câncer de próstata.

Laranja: abóbora, cenoura, mamão, laranja, caqui, damasco, pêssego, etc. Os alimentos de cor laranja são fontes de caratenóides. Ricos também em vitamina C, que é um antioxidante fundamental para a proteção das celulas. Ajudam a manter a saúde do coração, da visão e do sistema imunológico. 

Roxo: alface roxa, beterraba, uva, jabuticaba, repolho roxo, berinjela, etc.  Contém niacina (vitamina do Complexo B), minerais, potássio e também vitamina C. Mantém a saúde da pele, nervos, rins e aparelho digestivo e retardam o envelhecimento. Grande parte dos alimentos deste grupo possuem ainda um poderoso antioxidante que previne doenças cardíacas.

Verde: abacate, abobrinha, brócolis, limão, couve, quiabo, uva verde, chuchu, etc.  Ricos em cálcio, fósforo e ferro. Promovem o crescimento e ajudam na coagulação do sangue, evitam a fadiga mental, auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue, além de foratalecer ossos e dentes.

Branco: couve-flor, mandioca, batata, banana, cebola, pêra, etc. Nos alimentos de cor Branca encontramos as vitaminas do complexo B e os flavonóides, que atuam na proteção das células. Auxiliam na produção de energia, no funcionamento do sistema nervoso e inibem o aparecimento de coágulos na circulação.