Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2015-07-25T06:25:00-07:00




Ayurveda dicas de limpeza para a saúde radiante

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Natalie Rousseau-Horscroft RYT

24 de novembro de 2011

A limpeza duas vezes por ano, durante as mudanças sazonais da Primavera e Outono é altamente recomendado para ajudar você a reduzir a presença de acúmulo tóxico em seu corpo e mente, permitindo-lhe construir um poder mais forte da digestão e imunidade. Em Ayurveda o prazo para as toxinas que se acumulam no sistema é Ama, enquanto o poder de digestão é chamado Agni. Abaixo estão algumas dicas sobre como construir seu Agni e reduzir a sua Ama para que você possa desfrutar de saúde radiante e bem-estar durante todo o ano.



O QUE É AGNI?

Agni é a palavra em sânscrito para o fogo digestivo que estimula a decomposição de nutrientes que levamos em nossos corpos e é considerado a pedra angular de uma boa saúde. Em geral, quando falamos de Agni estamos falando das capacidades digestivas do corpo e, especificamente, o Agni que está situado na parte inferior do estômago e intestino delgado (Jathara Agni), mas na verdade existem 13 Agni de diferentes que governam todas as funções metabólicas e pode-se dizer que todos os processos que envolvem calor, luz, e transformação de conversão referem-se a Agni. Assim, um Agni forte e saudável permite a absorção, assimilação, metabolismo e digestão de nutrientes dos alimentos, mas também permite a percepção sentido próprio, o metabolismo celular e assimilação mental. Em suma um Agni saudável afeta o corpo ea mente, o que significa que, quando somos nós a limpeza seria sábio tornar-se consciente de tudo o que nós levamos em nossos corpos e mentes através de tanto a nossa dieta e nosso ambiente.



SINAIS DE SAUDÁVEL AGNI SÃO:

Capacidades digestivas fortes e um apetite constante

Olhos brilhantes e pele

Dor articulações livres

Um desejo por alimentos nutritivos

Uma aversão aos alimentos e substâncias que não são saudáveis

Humores claras estáveis

Resposta imunológica saudável

Limpo cheirando urina, fezes e suor

Um forte senso de energia que nos transporta ao longo do dia

Inspiração e entusiasmo para a vida

Uma mente focalizada com uma capacidade de compreender novas informações

As maneiras de fortalecer a tua AGNI:

Não comer demais (alimentos ou informação!)

Comer na hora das refeições regulares e evitar comer tarde da noite

Evite bebidas geladas, especialmente com as refeições

Saboreie a água quente durante todo o dia

Durma o suficiente (as horas antes da meia-noite valem o dobro do que as horas após a meia-noite!)

Temperar sua comida com ervas aquecimento suave, como cominho, gengibre, ou pequenas quantidades de Cayenne

Obter o exercício regular

Medite diariamente ou pelo menos dar tempo para o silêncio ea quietude no seu dia

O QUE É AMA?

Ama é um resíduo tóxico que é formado dentro dos canais e órgãos do corpo, a partir de nosso alimentos não digeridos. Quando o nosso Agni (fogo digestivo) é prejudicada e somos incapazes de quebrar o que tomamos na nossa capacidade de absorver nutrientes está enfraquecido eo processo mais lento de digestão leva à formação de Ama no corpo. Da mesma forma, se estamos a tomar em muita informação e não permitindo-nos tempo para digeri-lo nossas mentes também se tornará sobrecarregado resultando em Ama mental, os sinais ou que são confusão ou depressão. Ayurveda liga a maioria dos problemas de saúde à presença de Ama no sistema e encara-o como uma das maiores ameaças para a boa saúde, tanto mental quanto física. Quando o nosso Agni (processo digestivo) é forte do que somos capazes de processar Ama facilmente, e por esta razão limpa sazonais são fabulosos para a prevenção de doenças e manutenção da saúde vibrante como eles dão os nossos sistemas a oportunidade de limpar qualquer coisa que não fosse capaz de digerir.



SINAIS DE AMA ACÚMULO SÃO:

Má digestão, resultando em crônica constipação, diarréia, ou gás

Bad respirar e uma língua revestida de manhã

Maçante pele ou pele que está propenso a fugas

Olhos baços ou irritados

Dor nas articulações

A falta de apetite

Ânsias insalubres

O odor de corpo forte

Fadiga que é constante

Resfriados freqüentes e infecções recorrentes

Depressão ou falta de motivação

Névoa do cérebro

A falta de entusiasmo pela vida

Sentimentos freqüentes de oprimir

FORMAS DE REDUZIR OS AMA:

Siga as dicas abaixo para fortalecer Agni

Fazer limpezas sazonais na Primavera e Outono

Comer uma dieta de alimentos principalmente inteiro

Evite todos os alimentos processados ​​e refinados

Exercer regularmente para aumentar a circulação e ajudar seu corpo a se mover ama fora dos canais do corpo

Escova seca ou tomar banhos de vapor o mais rápido possível

Beba mais água e chá de ervas

Reduzir a desordem em sua casa, deixar ir de qualquer coisa que já não utiliza

Dê tempo para o vazio a cada dia por comer somente quando você está realmente com fome e não apresentar a cada momento do dia com atividade

Faça uma prática de revisão de seu ano, fazer a paz com seus erros, e criar intenções de afirmação da vida no seu aniversário ou quando você comemorar o ano novo.



AYURVEDIC CLEANSING TIPS FOR RADIANT HEALTH






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Natalie Rousseau-Horscroft RYT





November 24, 2011









Cleansing twice&nbsp;a year during the seasonal changes of Spring and Fall is highly recommended in helping you to reduce the presence of toxic buildup in your body and mind while allowing you to build a stronger power of digestion and immunity. In Ayurveda the term for the toxins that build up in the system is Ama, while the power of digestion is called Agni. Below are some tips on how to build your Agni and reduce your Ama so that you can enjoy radiant health and wellness all year long.

WHAT IS AGNI?

Agni is the Sanskrit word for the digestive fire that stimulates the breakdown of nutrients that we take into our bodies and it is considered the cornerstone of good health. In general when we speak about Agni we are speaking of the digestive capabilities of the body and specifically the Agni that is situated in the lower stomach and small intestines (Jathara Agni), but actually there are 13 different Agni’s that govern all metabolic functions and it can be said that all processes involving heat, light, transformation and conversion relate to Agni. So a strong and healthy Agni allows for the absorption, assimilation, metabolism, and digestion of nutrients from food but also allows for proper sense perception, cellular metabolism and mental assimilation. In short a healthy Agni affects both body and mind, which means that when we are cleansing we would be wise to become conscious of all that we take in to our bodies and minds through both our diet and our environment.

SIGNS OF HEALTHY AGNI ARE:

Strong digestive capabilities &amp; a steady appetite
Bright eyes &amp; skin
Pain free joints
A desire for nourishing foods
An aversion to foods and substances that are unhealthy
Steady clear moods
Healthy immune response
Clean smelling urine, feces, and sweat
A strong sense of energy that carries us through the day
Inspiration and excitement for life
A focused mind with an ability to grasp new information


WAYS TO STRENGTHEN YOUR AGNI:

Don’t overeat (food or information!)
Eat at regular mealtimes and avoid eating late at night
Avoid ice cold drinks, especially with meals
Sip warm water throughout the day
Get enough sleep (the hours before midnight are worth twice as much as the hours after midnight!)
Spice your food with gentle warming herbs such as Cumin, Ginger, or small amounts of Cayenne
Get regular exercise
Meditate daily or at least allow time for silence and stillness in your day


WHAT IS AMA?

Ama is a toxic residue that is formed within the channels and organs of the body from our undigested food. When our Agni (digestive fire) is impaired and we are unable to break down what we take in our ability to absorb nutrients is weakened and the slower process of digestion leads to the formation of Ama in the body. In the same way if we are taking in too much information and not allowing ourselves time to digest it our minds will also become overburdened resulting in mental Ama the signs or which are confusion or depression. Ayurveda links most health disorders to the presence of Ama in the system and views it as one of the greatest threats to good health, both mental and physical. When our Agni (digestive process) is strong than we are able to process Ama easily, and for this reason seasonal cleanses are fabulous for prevention of disease and maintenance of vibrant health as they give our systems the opportunity to clean up anything we weren’t able to digest.

SIGNS OF AMA BUILDUP ARE:

Weak digestion resulting in chronic constipation, diarrhea, or gas
Bad breathe and a coated tongue in the morning
Dull skin or skin that is prone to breakouts
Dull or irritated eyes
Aching joints
Lack of appetite
Unhealthy cravings
Strong body odor
Fatigue that is constant
Frequent colds and recurring infections
Depression or lack of motivation
Brain fog
Lack of zest for life
Frequent feelings of overwhelm


WAYS TO REDUCE AMA:

Follow the tips below for strengthening Agni
Do seasonal cleanses in the Spring and Fall
Eat a primarily whole foods diet
Avoid all processed and refined foods
Exercise regularly to increase circulation and assist your body in moving ama out of the channels of the body
Dry brush or take steam baths as often as possible
Drink more water and herbal tea
Reduce clutter&nbsp;in your home, let go of anything you no longer use
Allow time for emptiness each day by eating only when you are truly hungry and not filing every moment of the day with activity
Make a practice of reviewing your year, making peace with your mistakes, and creating life-affirming intentions on your birthday or whenever you celebrate the new year.






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