Suplemento Alimentar : consumir ou não consumir?!
Autor: carol e fe | Publicado: 2014-08-01T09:15:00-07:00












&nbsp;Além de ser um tema muito polêmico, também é um tema muito importante para nos alertar!

&nbsp;Quem nunca consumiu ou experimentou um suplemento porque o colega de treino indicou? Pois é, nesse post vou ser breve , alertar e tirar algumas dúvidas referente a esse tema.

&nbsp;Primeiro passo, o que é suplemento alimentar?

Os&nbsp;suplementos alimentares&nbsp;são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer&nbsp;nutrientes, como&nbsp;vitaminas,minerais,&nbsp;fibras,&nbsp;ácidos graxos&nbsp;ou&nbsp;aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.



Os suplementos que encontramos no mercado são divididos em:

Suplementos Hipercalóricos

São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos

Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam no aumento do volume &nbsp; muscular.

Suplementos Termogênicos

Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.

Suplementos Antioxidantes

Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais

Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.

Suplementos Hormonais

São substâncias que estimulam a produção de hormônios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.





&nbsp; &nbsp;Da mesma forma que devemos ficar atento a ausência de vitaminas e outros em nosso organismo, também devemos ficar atento ao excesso dos mesmos, nos dois casos podemos prejudicar nossa saúde . Exemplo também no caso de Thermogênicos que aceleram o batimento cardíaco, uma pessoa com alguma complicação cardíaca pode agravar seu quadro podendo chegar até a morte.



&nbsp;Com a "fama" que o estilo de vida saudável vem levando devido aos seus inúmeros praticantes, o mercado também vem crescendo nessa área dando mais opções no mercado da nutrição, treino, medicina e assim vai....

... uma vez que que você pratica atividade física, se alimenta corretamente, treina com disciplina e da o descanso necessário para seu corpo, você chega ao seu objetivo. Partindo daí, se você percebe que seu corpo não responde mais esses estímulos , ai sim você recorre aos suplementos para suprir a ausência que seu corpo esta tendo.&nbsp;

&nbsp;Nesse momento você deve pedir auxílio de um profissional, e não escutar o colega do lado que "acha "o que pode ser bom ou não para você.&nbsp;



&nbsp; Lembre que optar consumir ou não um suplemento deve partir de você, e o que consumir deve ser decidido por um profissional da área. Em primeiro lugar nossa saúde, depois nossa estética!



&nbsp; Como havia escrito no início, iria ser breve neste post, espero ter ajudado e tirado algumas dúvidas !