Por que a espiritualidade cura?
Autor: Daniel Morandi | Publicado: 2014-07-04T16:08:00-07:00



Herbert Benson está à frente do Instituto
Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, em Boston,
nos Estados Unidos. Nos últimos 35 anos, dedica-se a pesquisas científicas que
comprovam: a fé e a meditação melhoram a saúde. 
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Imagine
um médico receitando 20 minutos de meditação, duas vezes ao dia, para combater
a hipertensão, por exemplo. É isso que faz o doutor Herbert Benson, pesquisador e
fundador-presidente do Instituto Mente/Corpo da Faculdade de Medicina da
Universidade de Harvard, em Boston, nos Estados Unidos. Há mais de três
décadas, ele realiza estudos em laboratório e vem comprovando que aquietar a
mente é um hábito poderoso na prevenção e no combate de problemas como insônia,
tensão pré-menstrual, infertilidade e hipertensão. Além disso, alivia os
efeitos de doenças crônicas e tratamentos químicos fortes, como o de câncer. O
doutor Benson concluiu que de 60 a 90% das doenças podem ser curadas pela mente.

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Ele
é autor de sete livros sobre o assunto, como “Medicina Espiritual” (ed.
Campus) e o best seller “The Relaxation Response” (não traduzido para o
português), que já vendeu mais de 4 milhões de exemplares. Em julho passado, no
II Congresso Internacional de Stress, organizado pela ISMA-BR (International
Stress Management), em Porto Alegre, ele falou sobre medicina e
espiritualidade. 
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Bons
Fluidos -
Como a espiritualidade pode trazer benefícios para a saúde? 

Herbert Benson -
Sempre digo que há um tripé que sustenta a cura: os medicamentos, a cirurgia e
a espiritualidade. Cada um deles tem seu peso, sendo que o hábito diário da
prática da meditação corresponde de 60 a 90%. O resto é efeito da medicação ou,
caso seja necessário, da cirurgia. Como médico, não receito para meus pacientes
apenas a meditação, pois os recursos da medicina não podem ser desprezados. 

Bons Fluidos -
Por que, então, o senhor pesquisa a espiritualidade? 

Herbert Benson -
Pesquiso os efeitos da espiritualidade na cura de doenças há 35 anos e comecei
estudando a relação entre o estresse e a hipertensão. Primeiro fiz experimentos
com macacos. Porém, na época, recebi uma proposta de estudar os efeitos físicos
da meditação em um grupo de praticantes assíduos. Essas pessoas não tinham
problemas de pressão alta e diziam que isso estava relacionado à meditação. Foi
então que realmente estabeleci a conexão entre corpo e mente. 

Bons Fluidos -
O que o senhor notou no corpo dessas pessoas? 

Herbert Benson -
Percebi que durante a prática há a diminuição da pressão arterial, da
freqüência cardíaca e do ritmo respiratório. Tentei, então, descobrir o que
provocava isso. E são dois os componentes básicos capazes de causar essas
reações: a repetição de palavras e a capacidade de deixar os pensamentos de
lado. Como parte do estudo, pesquisei os estados meditativos ao longo da
história e nas diferentes religiões e esse efeito estava presente no
cristianismo, no judaísmo e no budismo. 

Bons Fluidos -
Qualquer tipo de meditação traz benefícios? 

Herbert Benson -
Meditação é deixar a mente livre de pensamentos. E isso é geralmente conseguido
pela repetição de palavras. Quando um católico reza um terço, por exemplo, ele
está meditando. Não importa o que está dizendo, desde que aquela palavra tenha
um significado importante para ele. Pode ser paz, amor, aleluia, shalom, um
mantra (os sons sagrados orientais). Os pacientes que escolhem repetir palavras
ou expressões relacionadas com suas crenças religiosas têm maior probabilidade
de meditar continuamente e melhores resultados fisiológicos do que aqueles que
escolhem palavras indiferentes, sem um significado particular. E existem
técnicas orientais que também causam as mesmas mudanças físicas, como ioga, tai
chi chuan, chi kun e a dança. 

Bons Fluidos - Meditar
ajuda no processo de cura e prevenção de quais doenças? 

Herbert Benson -
As que apresentam melhor resposta ao relaxamento são hipertensão, problemas
cardíacos, insônia, calorões da menopausa e toda forma de dor, inclusive as
crônicas. Nesses casos, meditar ajuda a suportar melhor os desconfortos. 
Bons
Fluidos -
E a infertilidade? 

Herbert Benson -
Problemas de infertilidade, causados por estresse e ansiedade, melhoram 50%
depois da prática diária do relaxamento e 59% das mulheres têm diminuição dos
sintomas de TPM (tensão pré-menstrual). Mas é preciso lembrar que não se deve
abandonar os medicamentos, independentemente do problema de saúde. Quem pratica
as várias formas de meditação deve, sim, avisar seu médico. 
Bons
Fluidos -
Por quê? 

Herbert Benson -
Se a prática é diária, as doses do medicamento precisam ser diminuídas. Caso
contrário, passa-se a ter efeitos colaterais causados pelo excesso de remédios.
Por exemplo, em quem é hipertenso, toma medicação e começa a meditar todo dia,
a pressão arterial vai cair naturalmente. Assim, as doses dos remédios devem
ser reduzidas aos poucos, com a orientação do especialista, até que a pressão
se normalize. Percebo que, em males como a Aids ou o câncer, a meditação ajuda
a suportar melhor os efeitos colaterais dos tratamentos. Ou seja, há uma
melhora na qualidade de vida desses pacientes. 

Bons Fluidos -
A fé interfere na cura? 

Herbert Benson - Defendo
uma medicina unificada de corpo, mente e espírito. Se a fé não fosse
importante, como você explicaria o efeito placebo? Pesquisas demonstram que uma
pílula com açúcar dada em laboratório tem resultados positivos em 90% das
pessoas com problemas de depressão e ansiedade. Isso é o que chamo de fator fé.


Bons Fluidos -
E a fé religiosa, ela conta pontos para a saúde? 

Herbert Benson -
Estudos comparativos de grupos religiosos e não religiosos constataram: quem é
mais religioso é mais saudável, independentemente da alimentação ou da
atividade física. Isso também independe da religião. Um católico, por exemplo,
que reza todos os dias e acredita em sua crença produz os mesmos efeitos
benéficos para o organismo que um budista, que medita diariamente. O importante
é a resposta que o relaxamento causa no organismo. Pode ser com meditação,
rezando terço, com ioga. 

Bons Fluidos -
Existe uma idade certa para começar a praticar? 

Herbert Benson -
Crianças a partir de 5 anos já podem ser iniciadas. Estudos feitos em Harvard
demonstram que isso reduz a ansiedade, facilita a concentração, a capacidade de
aprender e de ter notas melhores na escola em comparação a garotos que não
meditam. 

Bons Fluidos -
É preciso meditar todos os dias? Quanto tempo? 

Herbert Benson -
Para obter uma resposta eficaz, deve-se praticar uma ou duas vezes por dia, de
dez a 20 minutos, cada vez. As alterações fisiológicas causadas pela meditação
duram 24 horas, e isso faz também com que o praticante se torne mais resistente
ao estresse e às doenças causadas por ele. O ideal é meditar de manhã, ao
acordar (antes do café da manhã), e no final da tarde. 
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Fonte: cienciameditativa.blogspot.com.br/2008/10/entrevista-com-herbert-benson-para.html 
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