QUAL É O SEU TIQUE-TAQUE?
Autor: Psique | Publicado: 2012-02-16T18:30:00-08:00

Você já ouviu dizer que muitas pessoas põem o despertador &nbsp;para funcionar, mas acordam um pouco antes de ele tocar? Você sabe por que isso acontece? As respostas para esse fato, e muitos outros semelhantes, foram encontradas nas pesquisas sobre os "relógios biológicos" que possuímos e são essenciais para nossa vida.
















Há pessoas "vespertinas" &nbsp;e há pessoas "matutinas"; as primeiras são como as corujas, as segundas parecem pardais. Os "pardais" levantam facilmente &nbsp;pela manhã, quando mostram excelente humor e fazem tudo no melhor estado de espírito. As "corujas", ao contrário, na hora do almoço dão a impressão de que acabaram de levantar; seu dia só começa realmente depois do almoço. Tais diferenças de comportamento escapam ao controle das pessoas, pois não constituem simples questão de força de vontade. A causa reside &nbsp;em razões fisiológicas &nbsp;muito mais fortes. O coração de um "coruja" não se normaliza antes de uma ou duas horas depois de acordar; sua temperatura mantém-se levemente abaixo do normal, ao mesmo tempo que todos os processos fisiológicos ainda se recuperam da paralisação noturna. Por essas razões, quando se &nbsp;tem que organizar um trabalho de equipe, não é conveniente reunir pessoas "corujas" e "pardais". Não é por acaso que a NASA, responsável pelas viagens espaciais norte-americanas, jamais mistura esses dois tipos de pessoas.















Você é uma "coruja" ou um "pardal"? Trate de descobrir, por que assim você poderá melhorar sua eficiência, organizando sua vida de acordo com o ritmo de seus relógios internos, e não como manda a hora oficial. &nbsp;









Sim, nosso corpo é constituído por muitos relógios, cada um com um tique-taque diferente. O conhecimento do ritmo de cada um desses mecanismos pode tornar nossa vida prazerosa e saudável. A ciência dos ritmos fundamentais do corpo tem grande importância prática na psicologia, na medicina, no serviço de transporte, na indústria, nas viagens espaciais.

Existe pelo menos uma dúzia de ritmos corporais, desde a contínua repetição do impulso nervoso até o ciclo completo de vida, do momento em que nascemos ao momento em que morremos. O ritmo mais evidente é o de acordar e dormir diariamente. Todas as noites a maior parte das atividades dos órgãos é paralisada(ou, antes, reduzida ao mínimo) para dar lugar às atividades &nbsp;de recomposição geral do organismo. A alteração desse ritmo diário é totalmente desagradável. Se por acaso uma pessoa viaja da Inglaterra aos Estados Unidos de avião a jato, chega praticamente na mesma hora em que partiu, em virtude de fusos horários. Se deixa Londres na hora do almoço, ao meio-dia, pode chegar a Nova York ao meio-dia. Seu corpo, no entanto, continua a reagir como se nada disso tivesse acontecido. Para ele são 6 horas da tarde e dali a mais ou menos quatro horas começará a dar os primeiros sinais de cansaço, preparando-se para dormir.&nbsp;















Somente depois de alguns dias o corpo se adaptará à nova situação. Estima-se que o tempo necessário para a adaptação é de um dia para cada hora de diferença de fuso horário. Do Brasil para o Japão, por exemplo, a diferença é de doze horas;portanto, são necessários doze dias para acertar os ponteiros dos relógios do corpo com os dos relógios oficiais. Assim, se &nbsp;uma pessoa tem importantes decisões a tomar em outro país, é conveniente que chegue alguns dias antes, ou organize seu horário de forma a realizar as coisas mais necessárias de acordo com seus relógios biológicos. Os diplomatas soviéticos organizam rigorosamente suas atividades nos países estrangeiros em função dessas diferenças.












Os viajantes internacionais não são as únicas pessoas a sofrerem esse tipo de problema. Cerca de vinte por cento dos operários dos países industrializados trabalham à noite. Depois disso, voltam a trabalhar de dia. A mudança surpreende o organismo do trabalhador e ele torna-se então menos eficiente e menos saudável, até que os relógios biológicos alterem seus ritmos, adaptando-se à nova situação.

Além dos ritmos corporais diários, há outros que obedecem a diferentes periodicidades. Todo mundo sabe que temos dias "bons" e dias "maus", mas poucos conhecem as verdadeiras razões biológicas &nbsp;disso. Nos hospitais &nbsp;psiquiátricos, alguns pacientes apresentam ciclos bem regulares, segundo os quais mudam de um comportamento "normal" &nbsp;para condutas claramente perturbadas. Qualquer psiquiatra sabe disso e procura orientar o tratamento em função do ritmo de cada indivíduo. O estudo dos mecanismos animais tem lançado alguma luz para se compreender melhor os relógios inteiros do homem.&nbsp;









Quem pela primeira vez percebeu a importância dos relógios &nbsp;inteiros para todos os seres vivos foi o filósofo francês René Descartes. Em 1646, em carta endereçada ao marquês de Newcastle, Descartes afirmava : " Sei que os animais &nbsp;fazem muitas coisas melhor do que eu, mas isto não me surpreende. Esse fato também prova que eles agem pela força da natureza e por impulsos, como um relógio que diz as horas, melhor do que a nossa razão. Sem dúvida, quando as andorinhas surgem com a primavera, elas estão agindo como relógios. Todo o mel fabricado pelas abelhas é da mesma natureza, assim como a ordem no voo das garças, ou os macacos alinhados para a batalha".&nbsp;

Depois de Descartes, a ideia de regularidade temporal dos fenômenos vitais foi aceita, em geral, por todos os cientistas. Mas somente no século XX, com o grande avanço da fisiologia e da medicina, desenvolveram-se pesquisas sobre o assunto, principalmente sobre os ritmos biológicos do homem.&nbsp;












Uma das áreas de estudo mais desenvolvidas foi a das relações entre os ritmos corporais e as enfermidades. Há muito tempo atrás, médicos suecos mostraram a importância de se determinar qual seria a hora do dia mais indicada para administrar insulina aos diabéticos. Eles chegaram a conclusão &nbsp;em virtude das variações de quantidade de açúcar no sangue, durante um período de 24 horas. Depois dessa descoberta, identificaram-se outros fenômenos em outras doenças, em relação aos ritmos diários da composição do sangue, da formação dos sucos gástricos e da evacuação. Essas flutuações são hoje muito importantes no tratamento da maior parte das doenças.















A pressão sanguínea por exemplo, é mais baixa pela manhã e mais alta à noite. Dessa &nbsp;forma, os medicamentos utilizados para as pessoas que têm pressão baixa devem ser tomados pela manhã. O contrário deve ser feito para as pessoas que sofrem de pressão alta.&nbsp;















Caso interessante de ritmo corporal associado a enfermidade é o de um jogador de futebol, cujas juntas se dilatavam &nbsp;regularmente a cada nove dias. Descoberta essa regularidade, ele passou a ser convocado para jogar de acordo com o ritmo do inchaço.

A partir do conhecimento dos ritmos internos de nosso corpo e do modo como se desregulam quando adoecemos, torna-se possível saber quais as melhores horas para comer, dormir, descansar, trabalhar, etc. Algumas indicações gerais nesse sentido são as seguintes: o esforço físico deve ser evitado quando a taxa de açúcar no sangue é baixa ; com isso, impede-se que os músculos do coração sejam afetados. Proteínas e comidas gordurosas devem ser ingeridas pela manhã; os carboidratos , somente mais tarde. À noite, não é conveniente sobrecarregar o estômago com alimentos pesados e gordurosos ; álcool na hora de dormir, somente com muita moderação.&nbsp;

Se você quer manter seu corpo em boa saúde, siga essas instruções. Mais importante do que isso, é descobrir quais são os seus ritmos biológicos. Deles pode depender toda a sua vida.