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A Princesa e a Ervilha - Adaptado do conto de Hans Christian Andersen
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-24T07:37:00-07:00

Era uma vez um príncipe que queria se casarcom uma princesa, mas uma princesa de verdade, de sangue realmeeeeesmo. Viajou pelo mundo inteiro, à procura da princesa dosseus sonhos, mas todas as que encontrava tinham algum defeito. Nãoé que faltassem princesas, não: havia de sobra, mas a dificuldadeera saber se realmente eram de sangue real. E o príncipe retornouao seu castelo, muito triste e desiludido, pois queria muito casarcom uma princesa de verdade.Uma noite desabou uma tempestade medonha. Choviadesabaladamente, com trovoadas, raios, relâmpagos. Um espetáculotremendo!De repente bateram à porta do castelo, e o rei em pessoa foiatender, pois os criados estavam ocupados enxugando as salas cujasjanelas foram abertas pela tempestade.Era uma moça, que dizia ser uma princesa. Mas estavaencharcada de tal maneira, os cabelos escorrendo, as roupasgrudadas ao corpo, os sapatos quase desmanchando...que eradifícil acreditar que fosse realmente uma princesa real.A moça tanto afirmou que era uma princesa que a rainha pensounuma forma de provar se o que ela dizia era verdade.Ordenou que sua criada de confiança empilhasse vinte colchões noquarto de hóspedes e colocou sob eles uma ervilha. Aquela seria acama da “princesa”.A moça estranhou a altura da cama, mas conseguiu, com a ajudade uma escada, se deitar.
No dia seguinte, a rainha perguntou como ela havia dormido.— Oh! Não consegui dormir — respondeu a moça,— havia algo duro na minha cama, e me deixou até manchasroxas no corpo!O rei, a rainha e o príncipe se olharam com surpresa. A moçaera realmente uma princesa! Só mesmo uma princesa verdadeira teriapele tão sensível para sentir um grão de ervilha sob vintecolchões!!!O príncipe casou com a princesa, feliz da vida, e a ervilhafoi enviada para um museu, e ainda deve estar por lá...Acredite se quiser, mas esta história realmente aconteceu!
Conto de fadas: A Pequena Sereia - Versão de Christian Andersen
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-24T07:20:00-07:00

A versão de 1989 de A Pequena Sereia poderia ser intitulada “A Grande Sortuda”. Nessa versão da Disney, a princesa Ariel termina sendo transformada em um ser humano para que possa casar com Eric. Há uma festa maravilhosa com a presença de seres humanos e seres do mar.No entanto, no original de Hans Christian Andersen, Ariel vê o príncipe casar-se com outra e entra em desespero. Oferecem-lhe uma faca com a qual ela poderia matá-lo, mas, em vez disso, ela salta para o mar e morre ao voltar para a costa. Hans Christian Andersen modificou um pouco o final para amenizar a história. Na nova versão, ao invés de morrer na espuma da praia, ela se torna “filha do ar”, esperando ir para o céu. De qualquer forma, ela morre.
Contador de histórias tradicional e contador de histórias contemporâneo
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-24T07:30:00-07:00

A prática de contar história se desenvolveu muito do fim do século passado aos nossos dias. Hoje ela é vista como uma atividade artística, que se beneficia de normas e técnicas, onde é possível perceber uma diferença entre o contador tradicional e o contemporâneo. Algumas diferenças:Contador tradicional                                                Contador contemporâneoSão as pessoas mais antigas;                                    Contadores profissionais/ professoresPossui lugar garantido;                                             Sua fonte são pesquisasSua fonte é a memória                                              Possui um desempenho técnicaPossui um desempenho próprio 
Os livros como mestres - Umberto Eco
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-25T10:19:00-07:00

Não se pode descordar de Umberto Eco quando fala da  importancia dos livros para a formação literárias de meninos e meninas, uma vez que é a partir dessas leituras é que se vai despertar as expectativas sobre os que elas receberão da Literatura propriamente dita, relacionando suas experiências com todos os elementos que estão envolvidos na Literatura, mais especificamente a infantil. Claro que é uma questão que dependerá também do mediador dessas experiências, da maneira de como ele vai incentivar o uso dos livros com os diversos tipos de leitura e o tipo de linguagem contida neles. Não se pode negar ainda o apoio que os livros infantis dar as crianças quando bem utilizados na sua formação. De acordo como nossas leituras acreditamos que o uso dos livros devem  sre adequado de acordo com sociadade atual e fazer em determinado momento a interação entre obra e leitor.
Os Sussurradores - A experiência foi ótima
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-25T11:23:00-07:00

No fechamento da disciplina Literatura Infantil tivemos a oportunidade de participar do Projeto Sussuradores desenvolvido pela professora Giselly Lima de Moraes (UFAL), o qual é inspirado no grupo performático francês Les Souffleurs ( Literalmente, OS Sopradores), que realiza intervenções em várias cidades do mundo sussurrando fragmentos de textos poéticos e filosóficos no ouvido das pessoas. A experiência foi maravilhosa, conseguimos sair pela Universidade sussurrando nos ouvidos das pessoas, levando o sabor agradável da poesia, sendo possível arrancar delas um sorriso no final de um dia cansativo.Ficamos muito entusiasmadas, e levaremos a proposta em nossa bagagem como futuras professoras.

                                               
Qual a proposta do PNBE?
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-25T10:27:00-07:00

           O Programa Nacional Biblioteca da Escola (PNBE) tem como proposta promover o acesso à cultura e o incentivo à formação do hábito da leitura nos alunos e professores por meio da distribuição de acervos de obras de literatura, de pesquisa e de referência. Foi  criado, em 1997, e vem sendo modificando e  adequando-se  à realidade e às necessidades educacionais, sob a gestão do Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação (FNDE),seus recursos financeiros são vindos do Orçamento Geral da União e da arrecadação do salário-educação. Atende em anos alternados educação infantil, ensino fundamental e médio.            Suas obras são: textos em prosa (novelas, contos, crônica, memórias, biografias e teatro),obras em verso (poemas, cantigas, parlendas, adivinhas), livros de imagens e livros de histórias em quadrinhos.

Disponível em: http://portal.mec.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=12368&Itemid=574
Leitura e Oralidade
Autor: Fantastico Mundo da Imaginação | Publicado: 2011-06-24T07:28:00-07:00

Quando lemos um livro nunca somos os mesmos, a leitura termina no papel e continua na vida. É a partir da leitura que se nasce à vontade de contar, abrindo assim espaço para um pensamento mágico. Para ser um bom contador de histórias é necessário conhecer todos os momentos da história e contá-la com segurança, para despertar no ouvinte a imaginação do que foi sugerido pelo conto.
Autor: Vanessa  Marcolino | Publicado: 2012-06-29T07:01:00-07:00

Hoje falo de amor, pois ontem eu te digo amigo

Que vivi na dor sem hesitar. [...]

Os dias correm, somem e com o tempo não vão voltar,

Só há uma chance pra viver!
Não perca a força, e o sonho, não deixe nunca de acreditar

Que tudo vai acontecer. [...]

Levante as mãos e vai sentir, O Homem da Cruz a te remir

Olhe pro céu e tente ver, Há um Deus a espera de você. ( ♫ )
Autor: Vanessa  Marcolino | Publicado: 2012-10-05T10:27:00-07:00

Sabe...quando o tempo passa rápido

quando você está ao lado de uma pessoa

quando dá vontade de ficar nos laços dela

e nunca mais sair…

Sabe, quando a felicidade invade

quando pensa na imagem dessa pessoa...

- Sei, eu sei !! .... (8) ♥_♥
Autor: Vanessa  Marcolino | Publicado: 2012-07-02T12:20:00-07:00

Mesmo que não pareça, mesmo que eu não saiba demonstrar não tenho duvidas do AMOR que sinto por você, e essa é minha única certeza e nada nem ninguem nunca poderá mudar ....
-  Tudo que eu mais quero é te provar isso.
Autor: Vanessa  Marcolino | Publicado: 2012-10-05T10:35:00-07:00

Na Mão de Deus ou na Sua dependência, tudo o que acontece na vida será para o MELHOR.É difícil entender isso quando se vivencia dificuldades;Quando se acha em meio às tempestades;Quando os exames clínicos eliminam as últimas esperanças de vida;Quando todos os sonhos se evaporam da noite para o dia.Mas quando se ouve a Voz do Espírito de Deus no mais profundo da alma, as piores notícias, os piores momentos, enfim, todo o mal se dissolve como as trevas diante da luz.

Essa convicção íntima testifica com o nosso espírito "que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus..." Romanos 8.28.Então, vestido dessa armadura, venha o que vier, aconteça o que acontecer, NADA, ABSOLUTAMENTE, NADA, SERÁ de acordo com a vontade dos inimigos.Por pior que sejam as tormentas, os exames médicos, ainda assim, mais cedo ou mais tarde, verificar-se-á que tudo o que aconteceu foi para o bem. Ou melhor, para o melhor.JESUS GARANTE aos Seus seguidores: "Eis que estou convosco todos os dias até à consumação do século". Mateus 28.20.
- ( Edir Macedo )
Autor: Vanessa  Marcolino | Publicado: 2012-10-05T10:45:00-07:00

Há três anos atrás descobri que tinha câncer na perna ( osteossarcoma ) , desde então comecei a fazer o tratamento com a quimioterapia, e logo em seguida a cirurgia mas daí tive muitas complicações onde minha imunidade ficou muito baixa, minha pressão chegou a quase zero, tive uma infecção no braço devido a isso e segundo os médicos iria ser preciso amputá-lo, fiz uma cirurgia para tirar a parte i

nfectada e depois com a graça de Deus foi cicatrizando, sem que fosse preciso fazer uma nova cirurgia para amputação, Também passei um ano e meio sem andar e 46 dias na UTI onde precisei de muitas doações de sangue e foram muito importantes para minha recuperação. Na UTI todos disseram que por mim não tinha mais o q fazer alem de esperar a morte. Mas com muita fé em Deus, acreditando sempre no seu poder consegui vencê-la sem nenhuma seqüela... Com um tempo depois começaram a surgir fortes dores na coluna, que segundo os médicos era outro tumor e corria o risco de ficar paraplégica ou não resistir a cirurgia, fiz a primeira biópsia e deu negativo, para ter a certeza fiz mais duas em seguida e não acharam nenhum tumor,todos os médicos ficaram impressionados ( Como n tem nenhum tumor? U.u )...
E é exatamente por isso que hoje to postando isso aqui pra mostrar a você que ta passando ou conhece alguém que esteja passando por isso, que com FÉ EM DEUS e força de vontade é possível vencer tudo ate mesmo a morte.Eu sou a prova disso, fui desengana pela medicina, DEUS vai além disso, é o medico dos médicos, E é isso que nos da motivação para não desistir, saber que existe um Deus bem maior que os nossos problemas e que está sempre conosco. 
A Festa Dos Puffles Começou!!
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-03-16T18:08:00-07:00

A Festa dos puffles começou,A decoração da ilha está toda decorada,desde ontem...

Pergunta para os assinantes : Já viraram puffles ?
Eu já.

Amanhã tem mais detalhes,postarei como virar um puffle e as fotos!!
Sinais No Habbo
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-03-16T18:05:00-07:00

Alt + 0151 = musica
alt + 0134 = bomba
alt + 276 = lampada
alt + 246246 = café
alt + 0145 = cadiado
alt + 0135 = Placa proibido estacionar
alt + 175 = paus
alt + 159 + coração negro
shift + \ = coração branco
ctrl + alt + [ = caveira
ctrl + alt + ] = raio
alt + 241 = celular
ctrl + alt + 6 = peixe
alt + 7 = positivo
alt + 758 = negativo
Habbo Hotel
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-02-04T17:05:00-08:00

E ai Pessoal,Não Sei Se Vocês Já Sabem Que a Nova MODA de Jogos Online é o Habbo Hotel.Jogue você também Pois Tudo Acontece Nesse Hotel Maluco!Vejam Esse Video Sobre o Novo Jogo e descubra o que é ser um HABBO.
Não falem palavrão no chat !
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-04-24T07:52:00-07:00

Pessoal !
Peço a vocês que não falem palavrão no chat,pois eu não tenho como banir,expulsar etc...
Eu troquei de computador e por isso não posso ta ?
Obrigado!
By : felippe2521
no chat eu sou pingo mas vou mudar !
Novidades !!
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-06-08T20:20:00-07:00

Foi mal ai pessoal,eu parei de postar por um tempão mas agora voltei...E com uma novidade irei atualizar o chat e "TENTAR" fazer uma foto do club penguin e habbo no fundo !
 Espero que gostem da novidade !
Blog Fechado Por Um Tempinho
Autor: Felippe2521 | Publicado: 2012-03-27T07:29:00-07:00

Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado Blog Fechado
Causos da Vida] Blogueiro também vai aderir a Greve dos Policiais
Autor: RastreadoreS de ImpurezaS | Publicado: 2012-01-03T20:58:00-03:00

Estamos de greve por falta de segurança!Desde agora posso estar me coçando para postar, mas vou entrar em greve junto aos policiais machões, mandões que estão passando a perna, ou melhor, botando o Governador pra chorar (no bom sentido).
Juntamos ao batalhão de blusa a cobrir a cabeça e dedos a esvaziar pneus de viaturas importadas. Queremos melhores condições de trabalho em meios a velocidade da banda larga que sempre deixa a marginalidade escapar. Governador que enrola a anos agora pisa no chão e deixa as reivindicações entrar na pauta do palácio da Abolição que pode a qualquer momento abolir com arrastões, assaltos e a chantagem acima do interesse político que entre um pneu cheio e outro vazio se esconde no mesmo teto que o Governador se esconde da opinião pública cearense. Ache bom ou ache ruim, dia de caos, policiais, governador e marginais quem pagará os prejuízos de um dia de greve geral a força em Fortaleza?, é isto!
   
# ###Ensinamentos para grevistas negociar com Governos cheios de vaidades# ###
Autor: RastreadoreS de ImpurezaS | Publicado: 2012-01-04T22:31:00-03:00

Após o dia em que nossa segurança pública foi boicotada pela força psicológica da polícia. Depois em que formos testemunha de policiais sem farda fazerem a desordem e promoverem a anarquia na nossa cidade por conta de interesses próprios. Vamos rabiscar o manual do grevista sem noção da causa pública. Ensinamentos depois da chantagem, ou melhor, greve dos policiais no Ceará. Caso a classe reivindicatória dos seus direitos de benefícios mensais for a turma da educação a melhor maneira para negociar com Governo cheio de vaidade é: anarquizar geral deseducando todos os alunos e fazendo arruaças dentro do pátio das escolas públicas, e não deixando nenhum aluno sair das escolas. Dentro de 24h o Governador irá ceder as reivindicações.Mas, caso a classe seja a dos bancários se faz necessário seqüestrar todas as notas dos cofres dos bancos enquanto os banqueiros não aceitarem a pauta de reivindicações. Em menos de 12h os patrões vão ceder as pautas dos bancários.E se a classe for dos garis? Espalhar o pânico na cidade sujando geral todas as ruas dos bairros. É importante também fomentar boatos de que o mosquito da dengue está a solta e que pelo menos 1.000 pessoas já estão hospitalizadas com a dengue hemorrágica. Em menos de 12h as autoridades que dizem não negociar com grevistas cala a boca e aceita a pauta.Calma pessoal da saúde! Agora chegou a vez de vocês. Caso a turma que salva vidas esteja em greve. Caso queira se inspirar na recente greve dos policiais basta apenas os próprios médicos se fingirem de doentes para que todos os hospitais fiquem mais lotados. O número de mortes crescentes também é bem vindo nesta greve. Qualquer coisa depois os médicos pedem anistia a Associação Brasileira dos Médicos (ABM).É importante também fazer todas as greves no tempo certo. Para os médicos a melhor data é em datas e feriados já que os números de feridos aumentam. Quanto mais a população precisa melhor para os grevistas que ficam com um poder maior de barganha e o nível da chantagem aumenta. Atenção governantes a melhor forma de não se queimar perante a opinião pública é negociar antes que o ápice chegue as ruas e o caos tome conta do lugar. Uma política salaria séria evitava tudo isso.
### ## # Anonymous, seria o início da Terceira Guerra Mundial?
Autor: RastreadoreS de ImpurezaS | Publicado: 2012-01-22T11:17:00-03:00

Lei dos direitos autorais que invade os limites de uma mudança radical no uso livre da Internet. Lei americana que fica de quatro ao grande mercado do cinema, música e afins para proibir a distribuição de conteúdos na zona libertária da Internet. A gota do início dos questionamentos, ataques e protestos foi a retirada do ar de um dos sites que mais distribuíam conteúdos das industrias do entretenimento americano - Megaupload (página de armazenamento de conteúdos). A partir deste marco sites como da Google, Wikipédia, e outros entraram na briga se solidarizando e protestando de uma forma criativa.Por outro lado um grupo denominado de hacker Anonymous tirou do ar o site de extrema segurança do FBI para protestar sobre a circulação de conteúdos na Internet e a Lei americana. Nas redes sociais o tema vem ganhando muitos adeptos, fazendo a mobilização crescer. O mesmo grupo que retirou do ar o site do FBI vem atacando vários sites de governos e instituições em todo o mundo, servindo de aviso que a lei americana não pode ser aprovada, e a Internet deve permanecer como estar.       Conteúdos compartilhados na Internet seria pirataria? Até que ponto esta pirataria seria reconhecida? A indústria do entretenimento não estaria atrasada com os novos recursos tecnológicos? A indústria que hoje reclama não poderia acompanhar este desenvolvimento tecnológico ao invés de tentar frear esta evolução a força? Os ataques dos Anonymous são feitos com a participação de mais de 5.000 pessoas em um ataque de negação de serviço (DOS), que utiliza a capacidade de vários computadores para sobrecarregar os servidores de um site específico.Estaríamos vivendo o início da Terceira Guerra Mundial? Ou seria apenas a Primeira Guerra Mundial Internética? O movimento pode crescer ainda mais e a briga dos tribunais, senado, e afins pode ficar numa progressão ainda maior, mundial e com a maior participação de civis que uma guerra no planeta Terra já presenciou. Ache bom ou ache ruim, Anonymous somos nós todos, é isto!  

@TiagoViana
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-05-11T16:03:00-07:00

HUM, depois dessa postagem idiotaa da Thais, eu Karina vou fazer uma coisa descentee .vou falar da minha semana :- comprei um relogio-almocei na vovo-assisti marley e eu-roubei dinheiro do menino da escola-cortei o cabelo-fiquei com dor de barriga-fiz recuperação-li o postagem IDIOTA da minha colegaa de blog Thais-estou esperando meu namorado chegar-estou escrevendo uma postagem mais idiota aindaa .Sim, eu to com frio meeeu, aqui em rondonia ta fazendo -1 grau . é moleeee ?daqui a pouco volvo pra trazer o video .Beeeijo ZZZ
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-02-18T14:08:00-08:00

faaala galerinhaa, estou aqui na freente do pc , saboreando um saboroso aamendoin e bebendo agua ... bom, alguns de vocees jdevem ter ouvido falaar do ENEM ( peerguntaa beesta ) nós aqui do blog, fuçaando um pouco , achamos as Pérolas do ENEM, não é só o orkut que tem Pérolas , daa só uma olhadaaa :   http://www.nossosaopaulo.com.br/Reg_SP/Diversoes/PerolasDoENEM.htm Uma caareta pra vocee , Câmbio deesligo ! Z Z z
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-02-19T15:57:00-08:00

Falaa geteem, estamos aqui preparando um video quentissimo com a participação do ponto :)neesse video Cantamos o Single ' Equanto está bateno ' uma musica de autoriaa da nossa Blogueira T.vaamos tambem passar a letra para voces cantarem com a gentee, essa musica qe vai virar febre no mundo inteiro ! eentão aguardem ..PS: EXISTE UMA LEI QUE PROIBE AFOGAR PEIXE :o   então não se esqece, NUNCA eu disse NUNCA afogue um PEIXE, nãao mate um pai de familia ou uma mãe de familia , Blz ?PROCURA-SE , assassino de Peixes , entre em contato 190 .Câmbio Desligo ! Z Z z
Vo conta uma história..
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-03-26T13:53:00-07:00

Jucaa queria uma bicicletaa, só que o pai dele não deixou porqe ele ja tinha uma janela , dai ele não comeu mais feijão e virou uma batata !HAHAHAHAHAHAHHAHHAHAAHHAHAHAHAHHAHAHH !tamo ai na atividade : )
expressando opiniões
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-07-11T12:35:00-07:00

Ianny:Cada um tem sua opinião .isso todo mundo já sabe mais eu quero me expressar........por exemplo eu gosto do Justin Bieber mais as pessoas acham ele gay.muitas pessoas se expressão de formas mais variadas mais e daí eu só gosto dele e ponto .iiiiiiiiii eu gosto de sorvete.thais: as escolhas pode mudar a sua vida.... de maneirqa q talvez vcs nem imaginam, numa simples comida q vc come, sua vida talvez não sera mais  a mesma... pense bem antes de fazer uma escolha, mas não pense muito pq sua vida pod passar diant do seus olhos, e quando vc percebe JA ERA TUDO!CAMBIO DESLIGO.ZzZzZzz
nossa primeira aparição :B
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-02-13T12:11:00-08:00

ooi, voce deve star se perguntando porqe esse 'TIK', vamos lá, nós somos um Trio de três de amigas que se chama, Thais, Ianny e Karina, Forte não ?  poisé, criamos o Blog pra tentarmos nos expressar de forma deferente . aqui vamos colocaar toda semanaa alguma coisa engraçadaa praa deixar seu dia mais HAPPY !Câmbio desligo ! Z Z z
Autor: T.I.K . | Publicado: 2010-02-19T16:20:00-08:00

O MARIO .Videeo da T.

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Video da nossa blogueira Thais , muito bom !Opera Claassica yy'Câmbio Desligo ! Z Z z
Como Acelerar a Recuperação e Crescimento Muscular ?
Autor: Summer Blog Academia | Publicado: 2010-04-03T11:09:00-07:00

O crescimento muscular é uma consequência da recuperação. Quando ela é prejudicada, com certeza seus ganhos também serão. Aprenda alguns truques para acelerar a recuperação muscular.TreinoPriorize e divida corretamente o seu treino, nada de treinar o mesmo grupo muscular mais do que duas vezes por semana, as vezes até mesmo duas pode se tornar um exagero dependendo da intensidade do treinamento. Fique atento ao relógio, não deixe seu treino ultrapassar mais do que uma hora de duração, algumas pessoas conseguem realizar seu treino em 35 minutos, uma hora é tempo de sobra para treinar corretamente até mesmo 2 grupos musculares em uma dia. Lembre-se, é muito mais provável que você tenha mais ganhos treinando menos do que treinando mais. Treinando apenas os dias necessários, sem exagero e no tempo correto, você acelerará a recuperação, pois estará dando o tempo necessário para a recuperação muscular fazendo com que o próximo treino seja muito mais produtivo.AlimentaçãoA ingestão dos nutrientes corretos é de extrema importância quando se fala em recuperação muscular. A proteína é muito importante para a reconstrução do tecido muscular, mas não se esqueça dos carboidratos e das gorduras. Os carboidratos são muito importantes para manter os níveis de energia altos o dia inteiro e evitar que o corpo utilize a proteína ingerida como fonte de energia, a gordura também é importante, o que você deve evitar é a gordura ruim, pois a ingestão das boas(acidos graxos essencials, ex: nozes, atum, oleo de olivia extra-virgem), só tem a ajudar no bom funcionamento do corpo. Não podemos esquecer também das vitaminas, que são responsáveis pela manutenção de todas as funções corporais, são de extrema importância na aceleração da recuperação. Especialmente a Vitamina C que é um antioxidante que tem a poderosa função de baixar os níveis do hormônio catabólico: cortisol.SuplementaçãoVocê também pode tirar proveito da suplementação e maximizar a recuperação muscular. Os suplementos mais indicados neste caso são os hiperprotéicos e polivitaminicos, mas só devem ser usados se a sua alimentação normal não atingir as suas necessidades diárias para os macros e micros nutrientes.ConclusãoAcelerar a recuperação muscular é sinônimo de maiores ganhos. Alie o treinamento, com a alimentação e suplementação para elevar ao máximo a sua capacidade de se recuperar de um treino. Com a recuperação acelerada, a cada novo treino o seu corpo estará pronto para aguentar um nível de intensidade cada vez maior.
3 chaves para o ganho de massa muscular
Autor: Summer Blog Academia | Publicado: 2010-03-31T12:55:00-07:00

Proteína ? Treino ? Descanso ? Batata Doce ? NÃO!!! Saiba as 3 chaves para o sucesso no ganho de massa muscular, como implantá-los ou até mesmo aprimorá-los na sua rotina e triplique seus ganhos!Quando se fala em ganho de massa muscular, os leitores mais antigos já pensam em dieta, divisão de treino, repetições, horário das refeições e descanso. Porém, existem outros fatores muito importantes quando o assunto é ganho de massa:1 – PerseverançaTodos sabem que para atingir um objetivo é necessário perseverança. As pessoas só não sabem quando devem fazer este sentimento transparecer no treino. Sabe aquele dia que você não está se sentindo bem e o seu treino não fica legal ? Este dia não existe para uma pessoa com perseverança. Seu corpo não liga para os seus sentimentos, se o seu treino for fraco você simplesmente não irá crescer e ponto final. A partir do momento que você entrar na academia, jogue todos estes pensamentos para fora, incluindo a preguiça. Dentro da academia é o seu corpo e os pesos, o mundo fica para depois.2 – ConhecimentoConhecimento é tudo, mantenha sempre a sua mente aberta para novos métodos de treino e dietas. As vezes o que você considerava certo, atualmente se tornou errado. É essencial se manter informado e saber aceitar quando uma técnica se tornou obsoleta e foi atropelada pela tecnologia, é claro que uma rotina simples(geralmente antiga) é a mais eficiente, porém os pequenos ajustes de hoje em dia são muito diferentes do que no passado, tanto é que hoje os fisiculturistas são muito maiores do que antigamente.”Burro é aquele que não aprende com os próprio erros; Esperto é aquele que aprende com os próprios erros; Sábio é aquele que aprende com os erros dos outros!” 3 – PaciênciaA maioria dos iniciantes pecam quando se fala em paciência. Entram para a academia e dentro de 2 semanas estão tomando todo tipo de suplemento. Sem saber quase nada sobre treino, dieta e descanso. Geram uma esperança tão grande para resultados em tão pouco tempo que acabam perdendo a motivação, quando vê um cara grande na academia fica desanimado e encolhido, só que não imagina a quanto tempo o indivíduo treina e o quanto ele já ralou para chegar até ali. A musculação é uma atividade a longo-prazo, não existe “rápido” na musculação, nem mesmo com o uso de esteróides. Fisiculturistas treinam por mais de 30 anos para conquistar um corpo sólido, expondo o seu corpo a quantidades inimagináveis de drogas, com o acompanhamento de vários experts no assunto. E você quer ficar bombado em 2 meses com a série ABC que o seu instrutor fez ? A musculação deve ser encarada como um estilo de vida, encaixe o seu treino na sua rotina diária e tente se medir no mínimo 1 vez por mês e não 1 vez a cada treino de bíceps. Isto fará com que você se decepcione muito menos e lhe dará muito mais motivação para continuar treinando.ConclusãoComo você pode ler acima, a sua atitude em relação ao treino pode influenciar os seus resultados muito além da sua dieta e treino.
Qual é o melhor horário para treinar?
Autor: Summer Blog Academia | Publicado: 2010-04-03T11:19:00-07:00

Qual é o melhor horário para treinar?Essa dúvida é muito comum em academias. Mas antes de respondê-la, é melhor definir qual é seu objetivo e em seguida entendermos alguns conceitos acerca da fisiologia.É muito importante diferenciar exercícios aeróbicos de exercícios anaeróbicos. Exercícios aeróbicos são aqueles onde você mantém seus batimentos cardíacos elevados (70-80% do máx.) e constantes. Dentre eles estão correr, pedalar e nadar.Exercícios que envolvem movimentos rápidos e intensos seguidos de descanso (mesmo que sejam extenuantes) são considerados exercícios anaeróbicos. Quando você vai a uma academia fazer musculação, você está indo fazer um exercício anaeróbico. Ao fazer abdominais ou flexões, você também está trabalhando seus músculos desta forma.Quando você acorda, a quantidade de carboidratos no seu corpo é bastante baixa já que sua última refeição foi na noite do dia anterior. Como esta reserva de carboidrato é muito baixa ao acordar, esta é a melhor hora para praticar uma atividade aeróbica caso seu objetivo seja emagrecer. Nesse horário, nosso organismo usa uma porcentagem maior de gordura como energia.Se você fizer uma atividade aeróbica logo após fazer uma refeição rica em carboidratos, seu corpo irá usar estes recém ingeridos carboidratos como fonte de energia, e não a gordura que você quer tanto queimar.Já com os exercícios anaeróbicos ( hipertrofia ) você não deve fazê-los sem se alimentar. O objetivo destes é aumentar sua massa muscular para aumentar seu metabolismo. Você precisa de energia para fazê-los e por isso deve se alimentar antes.Se você faz um exercício anaeróbico sem se alimentar, você prejudica sua performance e pode obter um resultado contrário ao que deseja. Ao invés de aumentar sua massa muscular, você poderá perder massa já que o organismo usará proteínas do próprio músculo para gerar energia.Se você quer se exercitar 2 vezes ao dia (uma seção de aeróbico e uma seção de anaeróbico em horas diferentes), o melhor a fazer é se alimentar, depois fazer um exercício anaeróbico e só depois fazer um exercício aeróbico.É importante ressaltar que se você tem o hábito de fazer um exercício aeróbico pela manhã e logo depois fazer um exercício anaeróbico, você não deve deixar de fazer o café da manhã. Fazer o exercício aeróbico depois do exercício anaeróbico é melhor já que você usa os carboidratos que ingeriu no café da manhã durante a seção do exercício anaeróbico e, quando começar a seção aeróbica, o seu corpo já não terá muitos carboidratos e irá queimar mais gordura.
Falta de Estímulo para Treinar
Autor: Summer Blog Academia | Publicado: 2010-04-03T11:17:00-07:00

“O seu cérebro é a razão da existência de seu corpo que não passa de um invólucro desta maravilhosa e complexa máquina”.Para aliviar as eventuais quedas de motivação, procure ler uma vez por dia, artigos sobre musculação e ver fotos de campeões.Anote em uma folha de papel o resultado final desejado: medidas, peso corporal e em quanto tempo você pretende alcançar estes resultados.Vá por etapas. Se seu objetivo é passar a ter 50 cm de braço e hoje você está com 40 cm, é um bom plano tentar alcançar 1 cm a cada 4 meses.Seja disciplinado. Tenha horário para tudo: refeições, treino e sono. Seu corpo precisa de horário rígido para responder de maneira eficiente à carga de treinos imposta a ele.Todo mundo enfrenta fases de desânimo. Elas fazem parte de qualquer atividade. A diferença entre aqueles que vencem e os perdedores é que os campeões, apesar das fases de desânimo, não param. Continuam firmes com a dieta, a alimentação e tudo mais.Muitos culturistas ficam desanimados ao ver um colega na academia evoluir mais rápido e ficar com corpo já musculoso. Saiba que cada pessoa tem seu próprio passo de desenvolvimento. Arnolde foi Mr. Olímpia com apenas 7 anos de treino. Frank Zane precisou de 25 anos de treino para ganhar o mesmo título. Ambos foram e são monstros sagrados do fisiculturismo.Manter a motivação alta é um dos maiores desafios de qualquer esportista. Evite pessoas negativas, ambientes negativos, pensamentos negativos.Os resultados no fisiculturismo são lentos. Não adianta ter pressa e achar que você vai virar Mr. Brasil em dois anos de treino. Seja consciente de que para construir um belo corpo é preciso antes de mais nada paciência. Procure se instruir sobre novas técnicas de treino, suplementação e alimentação. Assista às palestras de campeões e leia as melhores matérias de culturismo.Se algum grupo muscular não responde aos treinos não desanime. Assim como você, a grande maioria dos culturistas tem um ou sois grupos musculares que, por motivos genéticos, demoram para hipertrofiar. O único “remédio” é a persistência.E se você já chegou até aqui e se interessou em ler estas dicas, você tem tudo para ter um grande corpo e participar se quiser em campeonatos de fisiculturismo.
Dona Joana, um exemplo.
Autor: Podinha Camping Club | Publicado: 2011-01-31T09:35:00-02:00

Casal Joana e Luiz
Fonte: O campista
Nos últimos anos um site sobre campismo se destacou por conter informações extremamente úteis aos que pretendem ingressar na vida de caracol, bem como para aqueles que já estão acostumados a ela.Estou falando de O Campista (www.ocampista.com.br), onde o casal Luiz e Joana narram suas acampadas Brasil afora.Como este é um blog com enfoque cor-de-rosa, chamo atenção para Dona Joana, sem desmerecer é claro nosso querido Luiz, sempre tão solícito e simpático.Esta senhora “barraqueira” é sem dúvida uma referência para nós meninas campistas. Sempre em companhia do marido, com ou sem filhos ela vive o campismo de maneira natural e saudável.Lembro que a primeira vez que vi as fotos deles pensei: caraca essa mulher deve montar barracas de olhos fechados rs.Fico imaginando se um dia vou poder olhar pra trás e ter tantas acampadas no “currículo” quanto ela.No site, o próprio Luiz diz em sua homenagem: “...considero como fundamental para quem quer viajar acampando por um longo período (férias inteiras, por exemplo), ter ao lado uma mulher participativa, com espírito esportivo, que aceite se adaptar às situações locais ciente que nada se compara ao conforto de nossa casa, convicta, porém, que os pequenos inconvenientes são superados por tudo de bom que o campismo e as viagens pelo Brasil oferecem”.Digna de nossa homenagem, essa aventureira das barracas se tornou um exemplo de mulher campista!﻿
Receita: Picanha no Sal Grosso
Autor: Fabi | Publicado: 2012-11-15T00:00:00-02:00

Sabe gostei tanto dessa receita, a carne fica suculenta, macia, simplesmente deliciosa, que nao poderia deixar de compartilhar com vocês a receita do Blog Camping & Cozinha.

Picanha já assada e lembrando ela não fica muito salgada.

Picanha ao Forno no Sal Grosso
Ingredientes1 peça de Picanha de mais ou menos 1 kg3 kg de sal grossoModo de PreparoColoque em uma assadeira 1kg de sal grosso, forrando-a.Coloque a carne com a gordura para cima.Cubra a carne com o restante do sal, mas cuide para não deixar nada sobrando.Leve ao forno por mais ou menos 1 hora e meia, se você gosta da carne no ponto.
Cada vez mais...
Autor: Fábio Kuhnen | Publicado: 2011-01-21T11:43:00-02:00

Já houve tempos em que dormir ao ar livre com apenas uma lona como proteção era coisa para homens aventureiros.  Equipamentos pesados e grosseiros, instalações precárias e pouca divulgação faziam do campismo uma opção para poucos.  Mas desde que as primeiras barracas estruturadas começaram a dar as caras por aqui proporcionando um confortinho, a mulherada começou a se fazer presente na vida de caracol.  Lembro de minha mãe contando de suas acampadas em companhia de minha tia e outras amigas, acompanhadas de seus namorados e amigos, mas estavam ali por prazer e não por imposição.Assim como os rapazes carregavam as pesadas ferragens das super barracas, tomavam banho de rio, improvisavam “banheiros”, carregavam água por trilhas apertadas, tudo sem luxo e sem reclamar. As fotografias destes momentos tinham em comum sorrisos e a felicidade estampada nos rostos.  Anos depois, eu e minha irmã ainda em companhia de nossa matriarca seguimos seus passos. Tarefas são divididas e atribuídas por afinidade e capacidade, não por sexo.  Aliás, da próxima vez que for “armar a barraca” por ai, preste atenção na quantidade de mulheres dentro dos campings.  Sem bandeiras “sexistas”, sem sutiãs ou biquínis queimados, só diversão, amigos e barracas.  Este blog não é uma trincheira da guerra dos sexos e sim um espaço de coexistência pacífica sob um milhão de estrelas!Colaboração: Camy (Podinha Camping)
Camping recomendados por mim, uma mulher campista!
Autor: Fabi | Publicado: 2012-09-07T18:40:00-03:00

   Hoje olhando algumas fotos de campings que eu e meu companheiro Fábio Kuhnen já visitamos, resolvi compartilhar um pouco com vocês minha opinião, como mulher campista na infra estrutura desses.

  Estamos a quase 5 anos no campismo, não nos consideramos um expert no assunto, mas com a experiência de mais de 30 campings, seja com amigos ou simplesmente o casal, considero interessante compartilhar nossa opinião, claro que em um único post não conseguirei falar de todos, mas vou citar apenas alguns, os melhores....

Camping Palmas das Gaivotas, em Governador Celso Ramos/SC: 

   Um verdadeiro paraíso. Já visitamos várias vezes, sua infra estrutura é muito boa, contém parquinhos, cancha de bocha, campo de futebol, quadra de volei. Ah, o camping também faz um passeio com um trenzinho de tobata para a alegria da criançada e dos grandinhos. Fora que a praia é maravilhosa e calma, então para quem tem filhos pequenos facilita muito. Enfim, só tenho elogios a esse camping, que mesmo em alta temporada, mantém o camping limpo e organizado, principalmente os banheiros.

Camping Palmas da Gaivotas

Camping Lagoa Mar, em Garopaba/SC

   Sua infra estrutura é boa. Possui parquinho, a área de camping é grande. Na alta temporada dentro do camping funciona sorveteria, restaurante e até salão de festas. Um diferencial, pelo menos para mim que adoro cozinhar, este camping possui uma cozinha comunitária que é muito boa, são vários fogões cooktops e churrasqueiras a disposição dos campistas, inclusive em diversos pontos. Organização e limpeza, apesar da enorme área de camping, é muito boa e organizada.

Camping Lagoa Mar

Camping Quatro Ilhas, em Bombinhas/SC

  Esse camping é bom, possui sala de jogos, TV, churrasqueira compartilhada. Seus banheiros são todos em mármores, sua limpeza e organização são boas. As barracas ficam em elevados.

Camping Quatro Ilhas

Camping Paraíso Tropical, Bombinhas/SC

   Mesmo que esse camping não seja de frente para o mar, o que é uma pena, sua organização e segurança é impecável. Possui câmeras de segurança por todo o camping, parquinhos, mesas de sinuca, ping pong, churrasqueiras compartilhadas. Alguns diferenciais para ele é sua consciência ecológica, pois tem espalhado pelo camping recipientes para a coleta do óleo usado, wirelles e até TV a cabo.

Camping Paraíso Tropical

  Mesmo não sendo o nosso foco, os campings aqui citados, com excessão do Palmas das Gaivotas, também possuem chalés e apartamentos para aluguel.
Minha afilhada desde os 5 meses já participa de acampamento
Autor: Fabi | Publicado: 2009-12-16T01:44:00-02:00

Faz tempo que não escrevemos nada né... A correria do dia a dia faz com que deixemos de fazer muitas coisas boas, uma delas é colocar aqui algumas de nossas experiências no campismo...

Hoje gostaria de escrever sobre a primeira vez que minha afilhada, Rafaela acampou. Ela tinha apenas 5 meses e já está aproveitando com os pais e padrinhos a vida na barraca. Foi no feriadão de 7 de setembro, seus pais, até alugaram um chalé, mas sinceramente, acho que ela preferia muito mais ter ficado na barraca, como aconteceu no dia 12/10/2009, pois quando estava dentro da barraca, fazia festa com a gente...

... ou simplesmente dormia como um anjo

Muitas vezes os pais tem medo de levar as crianças, mas podem acreditar, o campismo também é seguro, na verdade, eu mesma, nunca passei por nenhuma situação, que me desse insegurança quanto a esse hobby.... A Rafaela até trilha fez com a gente, claro, auxiliada, ou melhor, carregada sempre... hehehe

Agora, algumas fotinhos do camping de 12/10/2009, daí ela já tinha 6 meses, e olha como ela aproveitou...

É isso aí gente, prometo que vou escrever mais, afinal temos ainda, tanta histórias pra contar...
Fazendo amigos no camping
Autor: Meire | Publicado: 2009-04-18T20:30:00-03:00

Acho que uma das principais características do acampamento é a camaradagem, coisa que já não é tão comum no dia a dia das grandes cidades.Não tem jeito, você  vai entrar no banheiro de um camping e fingir que não viu a pessoa que está ali? Ou no lavatório no tanque? Um bom dia, boa tarde, boa noite, sempre vai rolar, e daí pra "um dedinho de prosa" é um pulinho. Nessas horas acabamos trocando informações sobre outros campings, sobre marcas dos produtos utilizados, sobre cidades e pontos turísticos, etc.Se você souber ouvir, será uma chance enorme de aumentar seu conhecimento, porque todos temos algo a oferecer ao próximo, e muito a receber dele.Eu, particularmente, nunca tinha criado  um vínculo tão grande com os vizinhos campistas a ponto de marcarmos uma "acampada" juntos, mas nessa Páscoa fizemos amizade com uma família super bacana e trocamos telefones para quem sabe irmos para uma região que todos nós estamos muito interessados em conhecer, que é a Serra da Canastra.Mesmo que o contato não se estenda, acho super válido a relação do momento que estamos dentro do camping, e se levar a diante, com certeza será melhor ainda, pois acredito que a pessoa mais rica não é aquela que tem mais posses, e sim mais amigos.
Bebês no Camping... Mais uma alegria ! (via BT)
Autor: Fabi | Publicado: 2009-04-17T06:37:00-03:00

Confesso que pensei neste post depois que descobri que seria padrinnho da minha sobrinha Rafaela, que diga-se de passagem ainda não nasceu, mas tá quase!

Mas o assunto deste post baseou-se nas dúvidas de muitos pais em acampar ou não com seus (ou o seu) bebês. Já manifesto aqui os meus parabéns àqueles que levam sim e até aqui acharam este post insignificante por isso. Parabéns mesmo! Dentre meus universo de amigos, três casais já estão se preparando para no 2º semestre de 2009 acampar com seus bambinos, e dentre estes estará minha afilhada, com certeza! Corajosos? Não… Aventureiros? Também não chega a tanto… o fato é que viajar em família e tendo um camping como destino desde novo (na minha opinião) já educa a criança de uma forma diferente, desde a lida com a simplicidade e o contato maior com a natureza e com a própria família. Este post, também serve para dar alguns exemplos de como a indústria já está atenta a isso, criando soluções que facilitam esta tarefa prazerosa de ter num camping (infraestruturado) a bela compania de seus bambinos…

Ao lembrar de bebês e na associação com uma “barraca” já se pensa no conforto deles e nas atitudes normais que crianças podem ter. Confesso que eu já penso na estrada até o destino, e na “lida” com elas dentro do carro. Uma boa idéia no camping e no translado é esta tigela, denominada “Loopa” que orbitalmente não deixa a comida cair, evitando aquele cenário de guerra de comida e minimizando desperdícios, resultado: Barraca e carros mais limpos… hehehe. E dentro da barraca, ao dormir?

Pra quem tem bom espaço no porta-malas, existem muitas opções de “bebês-conforto”.

São várias as opções, dentre as que pesquisei e as que achei no blog “Bebê à Vista” existe ainda um bercinho dobrável (abaixo) muito simpático e pelo visto também prático que cabe perfeitamente nos porta-malas menores e claro, dentro da barraca! Fora ele, os chamados “Moisés(es)” fixados no carro durante a viagem também podem ser de “caminha” e até para embalar as crianças…

Opções não faltam pra agregar mais conforto ao passeio com a gurizada… Mas claro, que sempre pensando também em repelentes, medicamentos eventuais e uma localização próxima a civilização…
Post retirado do Blog Parceiro: www.barracatecnologica.com  Muito bem inspirado por sinal!
Assim é e assim não é
Autor: Coisa Pública | Publicado: 2016-10-07T11:27:00-07:00

 Um servidor publico, de nivel superior,
apresentar atestado medico para "ganhar" alguns dias de licença e
usá-los para atividade particular não ligada ao seu suposto "estado de
saúde" não é também uma forma de corrupção, de uso indevido do dinheiro
público?

 Felizmente, nem todos os servidores agem assim. Da mesma
 forma, nem todos os que apoiam ou participam de um partido ou de
atividades politicas, são ou pensam da mesma forma que alguns corruptos
que possam estar incrustrados nestes
partidos. Felizmente, também, hoje se vê que corruptos, no Brasil, são
investigados, presos e, até condenados. Coisa que num passado não muito
distante, nunca se viu.

Infelizmente, maus servidores públicos existem, em todos os níveis do
serviço público, assim como maus políticos (que ao final, uma vez ocupando cargos eletivos ou mesmo de confiança, são também servidores públicos) existem em todos os espaços
da vida política. Pequenos ou grandes desvios e mal usos dos serviços
públicos, tudo é corrupção, roubo, crime.
Para vereador Fulano da Saúde
Autor: Coisa Pública | Publicado: 2016-09-23T11:45:00-07:00

 Tem um candidato a vereador que trabalhou três
anos e pouco, como chefe do "setor de transportes" de uma Secretaria de
Saúde, que estaria constrangendo as pessoas que usaram desse serviço nos
 últimos anos quando precisaram deslocar-se para consultas ou exames
fora do município, instando-as a votarem nele.

  As pessoas queixam-se
 que recebem mensagens pelo Whatsapp ou ligações telefônicas do tal
"Fulano da Saúde" pedindo votos e lembrando-as de que foi ele o
responsável por prestar-lhes um serviço que é inerente as atribuições do
 órgão e não um favor. De qualquer forma, a atitude revela que o mesmo
esta usando de informações priveligiadas do cadastro de usuários da
Secretaria de Saúde para fazer campanha. Aliás, uma atitude que tem uma
colaboradora angelical.
Presidente da Câmara, é preso por produção irregular de alimentos
Autor: Coisa Pública | Publicado: 2016-10-25T08:41:00-07:00

Fichado: Vereador do PSB, Lotário Seevald, o Saci, foi preso e liberado

O presidente da Câmara de Vereadores de Estância Velha,
 Lotário Leopoldo Seevald, o Saci (PSB) de 70 anos, foi preso em flagrante na
segunda-feira por manter produção irregular de embutidos. A ação da
Polícia Civil e Secretaria Estadual de Agricultura, Pecuária e Irrigação
 encontrou na empresa em que ele é proprietário carnes armazenadas de
forma irregular, fora de refrigeração e em contato direto com o solo. 

Foram apreendidos aproximadamente 1,5 tonelada de produtos impróprios
 para o consumo. Segundo a Polícia Civil, o estabelecimento não tinha
licença para funcionamento desde 2014.

De acordo com o delegado Gustavo Bermudes, a ação faz parte de uma
ofensiva da delegacia na Capital e Região Metropolitana de combate à
venda aos consumidores de produtos e mercadorias impróprias para o
consumo. 

Contatada pela reportagem, a assessoria de imprensa do vereador disse
 que ele foi liberado após passar a noite na delegacia e que vai
responder em liberdade. O vereador pretende se manifestar na tarde desta
 terça.

A pena máxima para o crime em que o vereador foi enquadrado é de cinco anos de detenção. (Fonte: Rádio Gaúcha).