Emagrecer, Anabolizantes, Suplementos...
Autor: Andrea Naves Müller | Publicado: 2011-11-11T19:22:00-02:00





Quem quer emagrecer tem que fazê-lo prazerosamente. O objetivo é
emagrecer e permanecer magro, o que requer mudança de hábito alimentar para
toda a vida. É a qualidade e não a quantidade que define o prazer. Você vai
comer o necessário e suficiente para saciar a fome

Existem maneiras de fazer com que menos alimento resulte em mais prazer
e em saciedade. Quando você come ansioso, nervoso, preocupado, não está comendo
por prazer, mas para aliviar a tensão. Fome resolve-se com comida. Ansiedade,
ócio, preocupação, tristeza etc., não.



A ansiedade é um vilão, que na dieta para emagrecer deverá ser
identificado, o que é feito individualmente, cada pessoa tem tipos diferentes
de situações que provocam ansiedade e estabelece um tipo particular de conexão
ansiedade - comida. Esta ligação deverá ser desfeita.



Muitas pessoas sabotam a própria dieta. Vai tudo bem. Acontece um ataque
de comer e adeus dieta. Muita comida é ingerida em pouco tempo, na maioria das
vezes sem prazer algum, movidas pela ansiedade. Identificar os primeiros
indícios do impulso de comer e evitá-lo deverá ser um dos objetivos principais
da abordagem psicológica.



Muitas pessoas têm um beneficio mantendo-se gordas e, o que é pior,
não tem consciência disso. Alguns justificam outros problemas seus mantendo-se
gordos. Pessoas tímidas, com dificuldade de relacionamento social, pessoal,
pessoas que não se relacionam com o sexo oposto, que tem dificuldades sexuais
podem esconder-se atrás da obesidade, erguendo uma autêntica barreira entre
elas e o mundo. Se estes e outros fatores que mantém uma obesidade não forem
tratados o candidato a emagrecimento mais cedo ou mais tarde inviabilizará seus
mais sinceros propósitos!



Engordando ou mantendo-se gorda a pessoa restringe outros prazeres.
Evita reuniões sociais, contatos, situações de afeto, esportes, vida sexual
etc.
Sabe o que acontece? A comida cresce como principal e talvez única fonte de
gratificação. A pessoa engorda mais, fecha-se mais na comida e está formado o
círculo vicioso. Identificá-lo pode ser um trabalho longo, mas necessário para o bem estar.



Anabolizantes

Algumas
pessoas fazem uso dos esteróides anabolizantes para melhorar o desempenho
atlético e/ou aparência física. 

Efeitos dos
anabolizantes no cérebro

Os
efeitos agudos dos esteróides anabolizantes no cérebro são bem diferentes dos
decorrentes de abuso de outras drogas. A principal diferença é que os
esteróides anabolizantes não produzem euforia, significando que não engatilham
a elevação rápida do neurotransmissor dopamina. Porém, o uso em longo prazo de
esteróides anabolizantes pode ter impacto em substância químicas do cérebro,
afetando o humor e comportamento. Relatos sugerem que esteróides anabolizantes
podem contribuir para problemas psiquiátricos. Pesquisas mostram que o abuso no
uso de anabolizantes pode levar a agressão e outros efeitos adversos. Alterações
extremas de humor podem ocorrer, incluindo sintomas de mania que poderiam
ocasionar violência. Pesquisadores também observaram que muitos usuários de
esteróides anabolizantes sofrem de ciúme patológico, irritabilidade extrema,
delírios, e julgamento prejudicado pela sensação de invencibilidade.

Efeito potencial
de dependência dos anabolizantes

Estudos
em animais indicaram que os anabolizantes têm potencial de dependência, como
outras drogas viciantes. Essa propriedade é mais difícil de demonstrar em
humanos, porém o potencial de dependência é consistente com a continuação do
uso apesar dos efeitos negativos físicos e nas relações sociais. Pessoas que
usaram esteróides anabolizantes passaram por sintomas de abstinência quando
pararam de tomar a droga. Esses sintomas de abstinência incluem oscilações de
humor, fadiga, impaciência, perda de apetite, insônia, redução do desejo sexual
e vontade forte de voltar a usar os anabolizantes. Um dos sintomas mais
perigosos de abstinência é a depressão, pois ela pode levar ao suicídio.

Efeitos adversos
dos anabolizantes na saúde

O
uso de esteróides anabolizantes pode ter como efeitos problemas de saúde sérios
e até irreversíveis. Alguns desses efeitos mais perigosos incluem dano ao
fígado, icterícia, retenção de fluidos, pressão alta, elevação do colesterol
LDL (colesterol ruim) e diminuição do colesterol HDL (colesterol bom). Outros
efeitos dos anabolizantes que foram relatados incluem insuficiência renal, acne
severa e tremores.

Adicionalmente,
há alguns efeitos dos anabolizantes que são específicos para o sexo e idade da
pessoa, como:

Homens
– diminuição dos testículos, redução da quantidade de esperma, infertilidade,
calvície, desenvolvimento de seios, elevação no risco de câncer de próstata.

Mulheres
- Crescimento de pêlo facial, calvície de padrão masculino, alteração ou interrupção
do ciclo menstrual, crescimento do clitóris, voz grossa.

Adolescentes
- crescimento interrompido devido à maturação esqueletal prematura e aceleração
das mudanças da puberdade.

Suplementos
Alimentares

São
vários, por isso a necessidade de avaliação por profissional competente, assim
tentarei sintetizar algumas informações:

O
sene:
tem efeito laxativo, dando rapidez ao trânsito intestinal, porém em médio prazo,
prejudica as vilosidades intestinais causando obstipação;

Hoodia
Gordoni:
usado para reduzir a fome (não há comprovação disso) está proibido pela Agência
Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) por falta de legalização no
Ministério da Saúde;

Chá
verde:
Esse famoso chá tem uma ação lipolítica, antioxidante, desintoxicante e
facilitadora da digestão. Estudos feitos em seres humanos, extratos de chá
verde estimularam o sistema nervoso simpático, aumentaram o gasto energético e
a oxidação de gorduras, apesar de pequena ou nenhuma redução do peso. É
contra-indicado para gestantes, pessoas hipertensas ou que sofram de gastrite.

Cafeína: Encontrada em
grãos de café e de cacau, chás, refrigerantes tipo cola e chocolate. Alguns
estudos mostram um discreto efeito de elevar o metabolismo, mas em estudo
específico, não foi demonstrada nenhuma diferença na perda de peso de pessoas
obesas.

Crômo: é um mineral
oligo elemento, que vem sendo utilizado como suplemento alimentar. Promete
melhorar a queima de gordura atuando na aceleração da perda de peso. Ajuda a
manter os níveis normais de glicemia. Estudos mostraram pequena redução de
peso, mas sem significado clínico. O uso contínuo tem provocado efeitos adversos,
como a ocorrência de lesões renais.

Capsaicina: composto
químico presente na pimenta tipo chili. Estudos em humanos mostraram aumento do
gasto metabólico em repouso e redução da ingestão alimentar. Não tem
comprovação científica em relação à perda de peso.

Acido
Linoléico Conjugado
(CLA): é um suplemento alimentar derivado da gordura encontrada no ovo, nos
laticínios e na carne. Tem um suposto efeito de aumentar a utilização da
gordura pelo organismo, promovendo o emagrecimento e o aumento da massa magra.
Mas ainda não há comprovação científica.

Quitossana: fitoterápico
que tem o suposto efeito de atuar no controle do excesso de gordura da dieta.
Sua estrutura química é semelhante ao da celulose de fibras dietéticas. Estudos
sugeriram que ela reduz a absorção intestinal das gorduras. Porém, não foram
observados efeitos da quitossana na perda de peso, nem a presença de gordura
nas fezes dos indivíduos testados. Por outro lado, alguns efeitos adversos
foram constatados, entre eles está a obstipação intestinal.

Efedrina: possui a mesma
estrutura química das anfetaminas e seus efeitos similares como: aumento dos
batimentos cardíacos e pressão arterial. Combinando-se efedrina, cafeína e
aspirina prolonga-se a ação da efedrina, como também seus efeitos adversos e
complicações severas, com efeitos colaterais como: infarto do miocárdio,
derrame, convulsão, psicose, arritmias e morte

Androstediona: É um
“pró-hormônio” esteróide que é convertido em testosterona e, pelas informações
dos laboratórios, esta aumentaria a massa muscular e a força, mas estes efeitos
não foram confirmados. &nbsp;Observou-se queda
dos níveis de HDL, o colesterol bom, e aumento nos níveis séricos de estrógeno,
causando evidências de consequências adversas ao sistema circulatório com o uso
prolongado, ou com altas doses desta suplementação.

Suplementos
protéicos:
É uma prática comum entre praticantes de musculação, já que o treinamento de
força resulta em uma necessidade diária maior de proteínas. Entretanto seu uso
abusivo é capaz de induzir que o excesso de aminoácidos venha a se converter em
energia que por sua vez se traduzirá em níveis elevados de Cetose, acidez e
amônia que podem levar, em longo prazo, a sobrecarga renal, desidratação e
problemas cardiovasculares.

Por
isso não se pode prescindir de uma avaliação nutricional para se tomar
suplementos.