tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
O pecado e o perdão
Autor: Entre mim e Deus | Publicado: 2010-10-24T15:49:00-07:00

Humilhar-se diante de Deus para obter o perdão.O que é pecado ?Essa resposta só você pode saber. O pecado é aquilo que você sabe que está fazendo de errado, e faz do mesmo jeito e não o que as pessoas  muitas vezes dizem que é. Só você pode saber o que é o pecado na sua vida, porque só você vive ela. Esse pode ser um novo jeito de pensar sobre o que é o pecado.As pessoas tem costume de julgar as outras por aquilo que elas cometem, mas elas não tem esse direito, de jeito nenhum. Pois como saber o que se passa na vida daquela pessoa ? como saber como é a sua vida ? Por isso só Deus pode julgá-la. O que para nós pode ser considerado pecado grave ou mortal, para outra pessoa pode não ser. Isso depende de como é a sua vida na sociedade. Há pessoas que não tem consciência da gravidade que existe no tirar a vida de outra pessoa. Matam por que para eles é normal e porque isso já faz parte de suas vidas. Mas esses não sabem da verdade. Já nós temos a consciência de que não podemos matar outra pessoa, por que isso é errado e pode nos condenar para o resto da vida, tanto na condenação dos homens como na condenação divina. Mas pecado é pecado e o perdão vai de acordo com a misericórdia de Deus, de como Deus vai julgar aquela pessoa.Lembre-se: aqueles que sabem da verdade, serão os mais cobrados.E para obter o perdão, o que devemos fazer ?O principal é arrepender-se de coração. Isso nada mais é do que você reconhecer o seu pecado, se arrepender, prometer a Deus que você nunca mais vai fazer aquilo e não fazer. Esse é o verdadeiro arrependimento.Mas, para você concretizar o ato do perdão, você deve praticar também o ato da humilhação. Esse ato inclui a parte da resolução do seu pecado que é obtida de duas maneiras, na parte física: onde você vai pedir perdão à pessoa a quem você pecou contra, e a espiritual: onde você se humilha diante de Deus, que é a mais importante. Só assim lhe será concebido o perdão."Não se eleve , para não cair , atraindo a vergonha sobre você mesmo, porque o Senhor vai descobrir o que você esconde e o humilhará no meio da assembléia"."Quem se eleva será humilhado e quem se humilha, será elevado".Lucas 18, 9-14
A cada dia..
Autor: Entre mim e Deus | Publicado: 2011-06-07T13:31:00-07:00

Você já agradeceu a Deus por estar vivo hoje ? É, muitas vezes acordamos com pressa, na correria do dia a dia e acabamos esquecendo Daquele que é o mais importante de tudo o que há nesta vida: Deus.. Mas nunca é tarde para isso. Tenho certeza de que você tem muitos motivos para louvar e agradecer a Deus, pois afinal você está aqui, querendo ou não você está aqui. Mesmo que o seu dia tenha sido agitado, cheio de problemas, nunca devemos esquecer de agradecer a Deus, por que sem esses problemas, nós não seríamos o que somos hoje.Lembre-se: Deus NUNCA dá uma cruz maior do que possamos carregar e que você tem um Deus que é MAIOR do que tudo e todos.
Hotel na Califórnia mau assombrado. Mito ou Verdade?
Autor: Pedro GoTeLiP | Publicado: 2011-07-08T05:56:00-07:00

   Há boatos de que existe um hotel na Califónia mau assombrado, milhares de relatos de hóspedes, cozinheiros, camareiras , etc; dizem ter visto e ouvido coisas que não são deste mundo, além de um passado desconhecido que este hotel carrega e que ninguem sabe de nada.So assistindo o vídeo para conferir.
A Porta 73 .
Autor: Obscuro . | Publicado: 2011-07-04T16:40:00-07:00

Na cidade de Outrora, havia uma casa, escura,  negra, abandonada por todos, no meio de um pinhal denso, escuro, onde  habitavam as corujas, e onde permanecia noite sempre, um dia uma rapaz e  uma rapariga, namorados, queriam ir para a casa porque acharam que lá  nunca iriam ser apanhados, ela morria de medo mas seguia o rapaz pois  confiava nele, uma vez em casa, os ruídos vinham d toda a parte, a  rapariga disse : - Vamos embora! E nisto a pobre alma começa a correr em  direção a porta, que tinha ficado aberta, no instante que ela quer sair  a porta fecha, e por mais batidas na porta esta nunca abria. Eles  procuraram outra saída mas encontraram um quarto, um quarto que dizia na  porta “ Uma vez lá dentro, não mais sais” e por baixo o numero 73 , o  rapaz para não se parecer fraco em frente a namorada entrou mas deu-lhe a  mão, estava escuro, de repente a porta fecha-se com grande barulho, e  corem para a porta onde estava escrito, “eu avisei”. Os pais dos  adolescentes nunca souberam o que aconteceu e só uma lenda que contam por ai.
A arte ventríloca:
Autor: #omar lobato. | Publicado: 2011-07-04T15:05:00-07:00

Vi essas imagens no isso é bizarro, e fiquei fascinado pelo quanto pode ser bizarro o ventriloquismo, mesmo sem ter parado pra pensar nisso tempo atrás. Não sei se você curtirá tais imagens tanto quanto eu, mas esses bonecos escrotos sem expressão são dignos de pesadelos megaputaqueparíveis! Abaixo, retratos da (bizarra) arte, saca só:
SOMA DO DIA  17/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-16T21:08:00-03:00

DZ SECA
85/58/92/29/89/98

GRUPOS SECO
22/15/23/8/23/25

C.SECA OU C.C SECA

185

358

492

929

389

098

///////////////\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Dz seca

73

71

40

48

49

09

25

52

31

13

94

39

93

M.C seca

1173

8131

8113-

3979-

3997-

9397-

9379-

9479

9497-

8031

8013

1513-

1531-

3151-

3115-

1315-

1351-

1348-

1384-

1048
1084

3148-

3184-

8431-

8413-

4813-

4831-

3047-

3074-

0347-

0374

1173-

4009-

4090-

4990-

4909-

0949-

0994-

4969-

4996-

4969-

9469-

9496-

1769-

1796-

7169-

7196--

Grupo seco

18

13

4

7

3
SOMA DO DIA  10/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-09T21:07:00-03:00

DZ SECA09/90/89/98/40/04/

GRUPOS SECO3/23/25/10/1

C.SECA OU C.C SECA109090289998640

//////////////\\\\\\\\\\\\\\\\

SEGUNDA SOMA

DZ. SECA

06

20

00

77

03

37

GRUPOS SECO

2-

5-

25-

20

M.C seca

9040-

9004-

0940-

0904-

4090

4009

0490

0409

1040-

1004-

0140

0104-

4010

4001

0410

0401

3610-

3601

3828

3882-

6177-

1677

9377

3977-

0977

9077

9300

9640

9700
SOMA DO DIA  09/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-08T21:07:00-03:00

DZ SECA98/89/60/06/76/67/

GRUPOS SECO25/23/15/2/19/17/

C.SECA OU C.C SECA

098

189

260

906

676

567
Segunda soma

C.SECA

308

039

609

762

308

208

708

508

108

Dz. SECA

08-

39-

09-

62-

89-

GRUPOS SECO

2-

10-

3-

23-

M.C seca

1289-

6189-

5089-

1298

6198

0598

7709-

7790-

7290-

7209-

7609-

7690-

1346-

3146

5389

3589-

1501

5101-

9234

2934

4281

2481-

0404

0272

0557

0269

0616

5009

5090
SOMA DO DIA  16/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-15T21:07:00-03:00

                 

DZ SECA
74/47/63/36/24/42/

GRUPOS SECO
19/12/16/9/6/11

C.SECA OU C.C SECA
174
447
463
936
424
942

////////\///\\\\\//\\\

 seca

76-CANTA GALO

68-

63

12

74

10-CANTA GALO

Dz seca

18-PT

81

82

28

48

84-PT

Grupos seco

17-  canta galo

3-

19- canta galo

21- PT

5- 

7-PT

C.seca

576-canta galo

574

568

564

567

512

510

412

410

467-canta galo

M.c seca

0468-CANTA GALO

0768

0474

0476

0876

0867

0868

0875

0186

0268

0286

0686

0668

0768

0786 -canta galo

M.C SECA

0118-PT

0181

0218

0281.

0681

0618

0718

0781

0228

0282

0128

0182

0782

0728

0682

0624

0724

0224

0124

0642

0742

0242

0142

0141

0241

0641

0741

0114

0214

0614

0714

0664

0646

0764

0746

0146

0942

0246-PT
SOMA DO DIA  11/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-10T21:04:00-03:00

DZ SECA

19/91/18/81/04/40/

GRUPOS SECO

5/23/21/1/10

C.SECA OU C.C SECA

119

991

318

981

604

////////////\\\\\\\\\\\\\\

SEGUNDA SOMA

M.C SECA

8497-

8479-

7948-

7984-

9784-

9748

4897-

4879-

3395-

3394-

3393-

3996-

9396-

9693-

7948-

9784-

3684-

3648

1748-

1784-

9184-

9148-

2584 -

2548-

GRUPOS SECO

12

21

24-
18
2

DZ SECA
70-  dz forte
07.  dz forte

48

84

94

43-

34-

49-
SOMA DO DIA  12/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-11T21:08:00-03:00

DZ SECA30/03/47/74/68/86/

GRUPOS SECO8/1/12/19/17/22/

C.SECA OU C.C SECA

130

803

347

974

568

786

M.C SECA

9343-

9334

3743-

3734-

6100

1300-

8580-

4480-

4280-

4485-

9285-

1785-

5585-

6585-

5470-

9870-

9570-

4185

8985-

3585-

3586-

3584

0668-

0686-

2068-

2086-

8268-

8286-

8768-

8786-

Dz seca

85-

80

84

64

GRUPOS SECO

22

17

------------------------------------------

Federal

Grupos seco

2

3

1

Dz seca

06

09

03

15

M.C seca

7706-

1809-

4103-

9515
SOMA DO DIA  13/07/2017-
Autor: new | Publicado: 2017-07-12T21:07:00-03:00

DZ SECA
41/14/76/67/32\23

GRUPOS SECO
11/4/19/17/8/6

C.SECA OU C.C SECA
141
714
376
967
532
823

/////////\\\\\\\\\\\

Segunda soma

Grupos seco

10

23

8

17

DZ SECA

67

65-

39

92-

29

M.C SECA

1191

1911-

7291-

6391-

3992-

3929-

8329-

8392-

2639-

8829--

8892

2539-

5239-

8249-

0467-

7941-

7914-

2373-

2379-

2385-

2313-

2331-

2367-

2376-

/////////////
PT-PTN-CORUJINHA

C.C seca

985

980

458
SOMA DO DIA  15/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-14T21:07:00-03:00

DZ SECA
63/36/34/43/60/06/

GRUPOS SECO
16/9/11/15/2/

C.SECA OU C.C SECA

163

536

434

943

460

906

///////////////////////////////////////

Federal

M.C SECA 1 AO 5

2925-

2737-

9812-

5662
///////////\\\\\\\

SEGUMDA SOMA

M.C SECA

1034.

5493.

9447

3350

1439-

1493-

4139-

4193-

6675-

6657-

9576-

9567

6529-

5629-

6329-

3629-

6029-

0650-

0605-

6050-

6005-

2150-

2104-

9420-

9402-

7822-

9201-

9210

3506-

5306-

0569-

0596-

5069-

5535

6035-

1335-

5331-

1531-

5235-

5355

3555

3535-

5335-

3035-

Dz grupos seca

35

31

70

69

96

05

50

55

67

Grupos seco

17

13

8.

19
SOMA DO DIA  14/07/2017
Autor: new | Publicado: 2017-07-13T21:07:00-03:00

DZ SECA
52/25/05/50/96/69

GRUPOS SECO
13/7/2/24/18

C.SECA OU C.C SECA
152
625
405
950
496
869

////////\\\\\\///////

SEGUNDA SOMA

Grupos seco

4

5

7

16

Dz seca

16

15

20

19

25

62

61

M.C SECA

4451

0508

1264-

1263-

1246-

6146-

6164-

0764-

0762-

6146

6164--

3262-

3226

8762

8726

2620-

1020-

1220-

2619-

1219-

1019

5216-

5261

5215-

1415-

1416-

1461

4315-

4316-

4361

0620

5519

7025

2928

8138
Tipo assim
Autor: Angela | Publicado: 2011-12-16T23:12:00-02:00

Estou esperando o telefone tocar e eu fico, tipo .....Finalmente,  ela vibra, e eu fico, tipo....  Tenho uma nova mensagem, e fico, tipo....
Daí eu vejo que é só mais uma mensagem, e fico, tipo....(Quem não fica assim né?? ..... Eu fico tipo assim, sim)

Texto retirado aqui
Sementes de Jaca
Autor: Angela | Publicado: 2012-02-13T19:44:00-02:00

Oi Pessoal, nossa como eu sumi ne... Mas ta uma correria minha vida... Enfim vim trazeruma novidade que fiz... Pintura em semente de Jaca (é aquela fruta enormeeeeee e deliciosa claro..rs)Como eu estava com muitos esmaltes que eu compro e acaba ficando sem usoresolvi pintar as sementes e eis que aqui o resultado...

Depois resolvi fazer um reaproveitamento com uma pet e olha comoficou o meu vasinho.....

Bom espero que tenham gostado ...Bjs e ate a proxima arte
De Volta
Autor: Angela | Publicado: 2012-05-29T23:28:00-03:00

Oi Pessoal... Nossaaaaaaaaaaa quanto tempo heim... que blogueira mais preguiçosa heim...

Mas to na area de novo pessoal... logo vem novidades... vim falar um oi pois tava morrendo de

saudades...S2...

Aqui vai um video que achei lindo e triste e nos faz refletir sobre o amor entre um

homem e uma mulher...

S2

Espero que gostem... Otima noite a todos..

Mil beijinhos
Kusudama Daisy by Leroy ou Margarida
Autor: Angela | Publicado: 2011-12-09T01:38:00-02:00

Ola pessoal, tudo bem??Hj trago um modelo de kusudama que eu ameiiiiiiiiii

Aprendi
que a melhor sala de aula do mundo está aos pés
de uma pessoa mais velha;

AprendiQue ser gentil é mais importante que estar certo;

Aprendi
que eu sempre posso fazer uma prece por alguém
quando não tenho a força para ajudá-lo de alguma outra forma;

Aprendi
que algumas vezes tudo o que precisamos é de uma mão para segurar
e um coração para nos entender;

Aprendi
que não posso escolher como me sinto, 
mas posso escolher o que fazer a respeito;
(William Shakespeare)
Bjs e ate a proxima arte!!!
Kusudama Spring
Autor: Angela | Publicado: 2012-07-17T23:11:00-03:00

Oi Pessoal, tudo bem...

Vim trazer um modelo bem classico de Kusudama hoje...

Minha priminha de Guarulhos veio passar as ferias aqui em casa e ficou encantada

com os origamis.. Fiz de presente a ela...

Esperem que gostem, ate a proxima....

Beijinhos
Mandala
Autor: Angela | Publicado: 2012-06-19T16:15:00-03:00

Oi pessoal tudo bem?? A sumidinha aqui ta começando a aparecer...rss

Bom vim mostrar minha primeira mandala (eu nunca tinha dobrado uma assim) não sei o nome dela

segui o PAP no blog da minha amiga Dri

Espero que gostem

PAP: Aqui
Feliz Ano Novo
Autor: Angela | Publicado: 2012-01-12T19:39:00-02:00

Boa Noite Pessoal, tudo bem??
To sumidinha né?? Mas fim de ano, ferias escolares não é facil... Quem é mãe sabe como é ne, to completamente sem tempo... filha, sobrinho, trabalho... Afff...Mas logo to de volta... Vim desejar a todos um Ano Novo repleto de arte, criatividade, muitos amigos, paz, saude e muito, muito amor..
bjs
Crueldade com animais, jamais!
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-04-16T08:27:00-07:00

João Ubaldo Ribeiro está liderando uma campanha contra o "artista plástico" Guillermo Habacuc Vargas. Sob a desculpa de se tratar de uma "instalação", o porto-riquenho filho de chocadeira amarrou um cachorro de rua à parede de um museu (foto acima) sem comida nem água durante a Bienal Centroamericana de 2007 para que o público pudesse acompanhar o seu sofrimento. Inexplicavelmente, nenhum dos milhares de expectadores fez nada, e o animal acabou morrendo, ali mesmo, onde foi deixado até o final da exposição.Não fosse isso suficiente, o "artista" foi convidado de novo para a mostra. A petição de Ubaldo é para que se impeça a repetição da crueldade na Bienal deste ano (aliás, Bienal não é de 2 em 2 anos? Sempre achei isso...), proibindo a participação de Habacuc através de um simples clique no link abaixo. Segue a carta completa dele. Estranhei, por se tratar de notável conhecedor de nossa língua, a falta de alguns acentos (que coloquei) e frases escritas de forma estranha (nas quais não mexi). Caso a carta não seja realmente dele, peço desculpas pelo mico, mas ainda assim, a causa continua sendo nobre.Petição - Boicote à presença de Guillermo Habacuc Vargas na Bienal Centroamericana 2008Como muitos devem saber e até ter protestado, em 2007, Guillermo Vargas Habacuc, um suposto artista, colheu um cão abandonado de rua, atou-o a uma corda curtíssima na parede de uma galeria de arte e ali o deixou, a morrer lentamente de fome e sede, como se fosse uma 'instalação perecível', nas palavras do artista'.Durante vários dias, tanto o autor de semelhante crueldade como os visitantes da galeria de arte presenciaram impassíveis à agonia do pobre animal. Até que finalmente morreu de inanição, seguramente depois de ter passado por um doloroso, absurdo e incompreensível calvário.Pois isso não é tudo: a prestigiosa Bienal Centroamericana de Arte decidiu, incompreensivelmente, que a selvageria que acabava de ser cometida por tal sujeito era arte, e deste modo tão incompreensível Guillermo Vargas Habacuc foi convidado a repetir a sua cruel ação na Bienal em 2008.Fato que podemos tentar impedir, colaborando com a assinatura nesta petição :http://www.petitiononline.com/13031953/petition.html ENVIE ESTA MENSAGEM A TODOS OS SEUS CONTATOS, POR FAVOR.[FIM]Já que não podemos amarrar esse arrombado na parede do museu e o deixar sem água nem comida durante a Bienal inteira, pelo menos a clicadinha a gente não pode deixar passar.Colabora aí, galera.
Final de semana trágico
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-03-03T06:17:00-08:00

Gostaria de dedicar esse texto a duas pessoas muito queridas que vieram a falecer neste final de semana. Apesar de não conhecê-las, tenho muitos amigos em comum com elas e sei que sempre foram pessoas muito amigas e queridas por todos. Uma delas se chamava Jairo, irmão do meu ex-patrão e muito amigo Jéferson. Faleceu na sexta-feira passada devido a um trágico acidente de carro, na BR 116. A segunda era o Alexandre, conhecido por "xandy" ou simplesmente "gordo", que veio a falecer ontem, domingo, após internado uma semana no hospital. Não sei ao certo a causa do falecimento, mas soube que foi após paradas cardíacas. Isso tb não é importante, sendo que ambos já não estão mais entre nós. Meus pêsames a todos familiares, parentes e amigos, e uma pequena e humilde homenagem:A dor da perda Nossos Pais descobrem que um ser está para nascer e trazer as suas vidas um brilho de luz.A cada sorriso, palavra, olhar ou suspiro, uma cachoeira de lágrimas parece inundar seus olhos de alegria e paz.Nos tornamos adolescentes e a busca pela independência é cada vez mais clara. A nossa vontade de conquistar espaço nos distância de quem sempre nos amará, esquecemos a família. Esquecemos de dizer o quanto os amamos.Mas um dia nossos entes queridos se vão. Quando menos esperamos e sem nenhum aviso, Deus tira de nós o que mais amamos.Em nosso peito apenas a dor de um punhal que a cada "meus pêsames" parece pesar.Nossos pensamentos divulgam para cada gota de sangue em nosso corpo a culpa de nunca ter dito: "te amo"; "preciso de você", "estou sempre aqui", "me preocupo", e como se não bastasse vem à frase mais forte "a culpa foi minha".Nossos sonhos caem por terra, nossa independência parece perder a importância.E a resposta para essa dor? O tempo e uma certeza:Quando amamos transmitimos em pequenos atos e gestos, e as palavras não importam mais; quando precisamos de alguém, sentimos sua presença, e as palavras não têm mais sentido; quando nos sentimos sós e abandonados, surge uma palavra ou um gesto e descobrimos que nunca estaremos sós.E a culpa? A culpa é da vida que tem inicio, meio e fim. A nossa culpa está apenas em amar tanto e sentir tanto perder alguém.Mas o tempo é remédio e nele conquistamos o consolo, com ele pensamos nos bons momentos. E com um pouco mais de tempo, transformamos nossos entes queridos em eternos companheiros.Nossos sonhos ganham aliados, nossa independência ganha acompanhantes, nossa vida conquista anjos. E no fim apenas a saudade e uma certeza:Não importa onde estejam, estarão sempre conosco.
Eu queria ter uma biblioteca só pra mim...
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-02-26T11:29:00-08:00

.........Ed Mort e Outras Histórias - Luís Fernando VeríssimoO Suicida e o Computador - Luís Fernando VeríssimoRei do Rock - Luís Fernando VeríssimoCrônica de uma morte anunciada - Gabriel García MárquezO Príncipe - Nicolau MaquiavelEstes são os livros que peguei na biblioteca da facul ontem, se alguém já leu um deles e gostou (exceto o primeiro, que eu estou relendo), pode me dizer o que achou, mas por favor, não conte o final, kkkk.Usem suas cabeças para algo mais do que separar as orelhas. \oFica a dica. ;)
Johnny Depp after Sweeney Todd.
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-02-26T06:23:00-08:00

Tem homem que é que nem vinho e não adianta discutir.É uma pena que seu talento nunca tenha sido reconhecido pela academia doOscar, que mais uma vez o indicou mas não o premiou com a estatueta...ao menos o Globo de ouro ele garantiu, pelo mesmo filme ao qual foiindicado ao Oscar, Sweeney Todd - O Barbeiro demoníaco da rua Fleet.Eis um pouquinho do Johnny depois do filme.
Seja bem vinda Betina Luiza!
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-03-04T07:43:00-08:00

☆☆☆ ☆☆☆ BETINA LUIZA                                                                                                       Queria dedicar essa postagem a uma nova vida que acaba de surgir, a minha priminha fofuxa Betina Luiza, que veio ao mundo em torno das 11:00 horas de hoje, graças ao amor e carinho de seus pais, meu tio Airton e sua esposa Rosane. Desejo tudo de bom pra ela, que ela seja muito feliz, que tenha carinho, alimento, calor e muito amor de todos ao seu redor, sempre! Que ela aprenda que nem tudo é fácil, mas que sempre haverá pessoas ao lado dela para oferecer uma mão amiga sempre que ela precisar... Que possamos cuidar desse planeta visando o futuro não somente da Betina Luiza, mas de todos os bebês que nasceram e os que ainda virão ao mundo. Que saibamos ser menos egoístas e acreditar numa vida melhor, num planeta mais limpo e mais feliz.Assim é a vida, uns nos deixam, outros nos presenteiam com a alegria de sua chegada ao mundo. Deixemos que as coisas felizes se sobreponham às tristes, e que possamos viver acreditando sempre no bem e buscando a felicidade de todos.
Mais duas pessoas queridas que nos deixam
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-03-11T04:43:00-07:00

☆☆☆ZERO HORAAcidente na serra gaúcha deixa dois mortosColisão em Santa Maria do Herval aconteceu na noite desta segunda-feiraUm caminhão desgovernado descia a Rua 25 de julho, no centro de Santa Maria do Herval, quando invadiu a pista contrária, bateu de frente em um Passat e atingiu uma residência, por volta das 20h desta segunda-feira.O caminhoneiro Leonardo Haubert, 23 anos, e o condutor do carro, Adélcio Schimitz, 40 anos, morreram. Márcia Marlene Schimitz, 34 anos, e Kelly Daiane Schimitz, 15 anos, mulher e filha de Adélcio, estão internadas no hospital geral de Novo Hamburgo. O passageiro do caminhão, Fabulo Rafael Zimmer, está internado em estado grave.Essa era a notícia da Zero Hora desta terça-feira, e de tantos outros jornais. Não gostaria de estar postando novamente uma notícia triste, mas sinto que não posso simplesmente fazer de conta que não aconteceu e deixar tudo como está, afinal, o que está feito, não há como desfazer, ou voltar atrás. O mínimo que posso fazer por esses colegas de trabalho, conhecidos e muito queridos por todos, é prestar essa pequena homenagem, e torcer para que Fabulo se recupere, assim como a esposa e a filha de Adélcio, que parecem já estar bem.Se era pra acontecer, se teria acontecido caso o carro conduzido por Adélcio Shimitz não estivesse passando ali, ninguém sabe. O fato é que há coisas que ultrapassam a nossa capacidade de compreensão. Não se sabe tudo sobre essa vida, quem diria sobre a outra - se ela existe, eu prefiro acreditar que sim, talvez para meu próprio conforto, pensar que tudo não acaba aqui.  Como dizem, basta estar vivo para morrer. São coisas como essa que nos deixam em choque e fazem com que percebamos que a vida é tão complexa, tão maravilhosa, e ao mesmo tempo tão frágil, e que devemos tirar o máximo proveito dela, para que no dia em que partirmos, em que deixarmos essa vida para trás, possam dizer que "esse sim, soube viver bem, soube aproveitar a vida"! É o que eu espero, é que eu desejo, para mim e para todos os demais também.Pela eternidadeVendo a chuva caindo miúda, fina e fria, parece que nossa solidão aumenta, a tristeza de ver as gotas caindo, pois nos parece lágrimas. Há, por suas alegrias que ja não temos, por seus carinhos que não sentimos, pelas suas presenças que nos faltam... E os seus sorrisos, quanta saudade daqueles sorrisos claros, luminosos, aquelas alegrias de viver. Mas porquê? Porquê? Vocês se foram, pra onde? Vocês partiram, não sabemos para onde, não sabemos o motivo, sem saber ou querer vocês se foram e aqui nos deixaram... Podemos não estar com vocês, mas uma certeza temos, vocês estarão sempre conosco, em nossas lembranças e corações.
Férias na praia
Autor: Renatinha | Publicado: 2010-02-15T10:21:00-08:00

Estava eu na praia semana passada, observando as famílias chegando perto do meio-dia carregadas com o suficiente para passar dois dias acampando na beira do mar, quando lembrei de uma crônica do Luís Fernando Veríssimo, e resolvi eu mesma escrever algo sobre a praia. Qualquer semelhança com a crônica do L. F. Veríssmo não é mera coincidência, rsrs. (Aliás, quem quiser ler o texto dele, com adendos bem humorados das meninas do blog Pura Volúpia - recomendo!, - cliquem aqui)"Ahhh, o verão. Praia, sol, mar, calorão de 40 graus. Na beira do mar, famílias inteiras montam um verdadeiro acampamento na areia. As crianças fazem castelinhos de areia, enfeitando-os com os palitinhos dos picolés que comeram e com os quais se lambuzaram por completo, e depois completaram a milanesa rolando no chão. E com as mãozinhas cheias de areia, ainda comem um frango ou batatinha frita que está rolando pelo “acampamento”, completando com um saudabilíssimo refrigerante de cola.As mulheres passam um óleo bronzeador e deitam ao sol do meio-dia, tendo o cuidado de se virar a cada meia hora, para não “fritar” demais. Enquanto curtem o sol tostando sua epiderme, discutem sobre os próximos capítulos da novela das oito.E os homens? “Desce mais uma cervejinha aí, faz favor!” Eles ficam na rodinha bebendo, cavoucando a areia com os pés, comendo batata-frita, polenta, bolinhos de fritura com queijo, violinha à milanesa, frango com farofa, ou seja, “férias são férias, não me venham com esse papo de colesterol até aqui!”.Todos se divertindo, suando, comendo, bebendo, fritando. Sempre de olho nas crianças, afinal, a praia está lotada, ninguém quer precisar se incomodar procurando nenhuma pestinha perdida. E todos sabem que quando eles vão para o mar, com o intuito de encher o baldinho de água pro lago do castelinho de areia, sempre acabam se perdendo. E criança chorando, perdida, nunca falta na praia típica dos veranistas.Lá pelas quatro da tarde, quando toda comida foi consumida, a família volta pra casa. A pele pegajosa da mistura de suor, bronzeador, água salgada e areia, cada um carregando uma cadeira ou guarda-sol, levantam acampamento. Para trás só fica o lixo, copos descartáveis, palha de milho, papel de picolé, guardanapos. Todos chegam a casa, as mulheres conferindo o “bronzeado” pelas marcas do biquíni, os homens procurando cerveja na geladeira, as crianças chorando de cansaço e sede. E alguém comenta feliz, olhando para o céu: “Acho que amanhã vai dar sol!”. E tudo se repete novamente."P.S.: Pois é, foi na praia que eu tive a idéia de botar o blog na ativa novamente... espero que eu consiga mantê-lo atualizado agora com a volta às aulas. ;)
"O que eu quero é ser feliz...."
Autor: Renatinha | Publicado: 2008-03-18T10:17:00-07:00

Noite ótima no American Bowling, com festa American Woman. Companhia ótima, duas partidas de boliche com as meninas primeiro, disco só pra elas por uma hora e meia com bebidinha liberada (percebe-se pela foto) depois, dançarinos, música muito boa antes e depois da disco ser liberada pros meninos também, e pra completar um tombasso no chão com a Day (não tá na foto, uma loirinha doida), que, diga-se de passagem, estava um pouquinho mais feliz do que eu, enfim, tava tudo ótimo!(o meu roxão na coxa que o diga... kkkk, bom, dos males o menor, ao menos não paguei calcinha, já que tava de vestido.... kkkkk).Isso é que eu chamo de curtir a vida!! Obrigada a todos pela companhia, adooooro vcs!!!
Crônicas do cotidiano
Autor: Dan | Publicado: 2008-10-01T10:35:00-07:00

Coisas que acontecem em uma terça tranquila...Voltaram do almoço. Tinha um Mustang 68 parado na frente da agência.Admiraram o carro por uns minutos, de repente o dono chegou.2m de altura, barriguinha de chopp saliente e camisa cor de rosa...Era o Sérgio Reis.Não, ele não estava de chapéu.
Na época de eleições...
Autor: Dan | Publicado: 2008-07-30T16:29:00-07:00

Eu adoro a publicidade políticaPor favor entrem nesse link e desfrutem da criatividade e sagacidade publicitária que divulga certas... coisas.http://www.havanir.com.br/1024/intro.htm(Ligue o som no máximo)Havanir! Havanir!Com certeza essa porrada nem o Rocky Balboa esperava.
A saga da bailarina
Autor: Cakes | Publicado: 2008-07-27T16:20:00-07:00

Se você nunca recebeu nenhum email ou nunca viu essa bailarina, clique aqui para entender o que é!Eu já fiz o teste e ela gira pra esquerda, dps pra direita e assim vai. E fiz ao mesmo tempo q outras pessoas, olhando a mesma imagem, e pra cada pessoa ela tava girando para um lado. Mas isso não vem ao caso. Vou contar como conheci essa porra de bailarina giratória!Um dia recebi um email encaminhado com o assunto "bailarina", foi uma garota muito anta que mandou. Pra começar, eu odeio quando encaminham email com os comentários dos emails anteriores, manda só o conteúdo ué!E esses emails com comentários causaram. Vou explicar o porquê!Num tinha nenhum anexo no email, e eu demorei pacas pra encontrar o que ela realmente queria me mandar. Era um texto falando de uma tal bailarina, que gira pra esquerda e pra direita, dava até dicas pra vc começar a cantar aí ela giraria pra outro lado. E o comentário da galera era "nossaaaa, eu comecei a cantar e girou pra direita".A partir daí, eu fiz algo EXTREMAMENTE RIDÍCULO!(Eu tinha me esquecido que fiz isso, lembrei outro dia, chorei de rir, pq foi feio!)Eu recebi o email no trampo. Na discovery as baias de trabalho são grandes e as divisórias são altas, tem pouco funcionário e ngm vê o que você tá fazendo...Realiza: com todas as informações do email e a falta do anexo... eu comecei a girar na minha cadeira do trabalho, tentando achar alguma lógica. Depois eu comecei a cantar ao msm tempo que estava girando, na esperança do giro mudar de lado. CARA... PQ? Por que alguém em sã consciência faria o ridículo que eu fiz? Qual a lógica de girar na cadeira do trabalho? cantando? por causa de um email confuso e sem anexo... cadê a bailarina na história? quem é essa porra de bailarina?Depois de um tempo me mandaram um email que dava pra entender com a bailarina anexada. Percebi que sou retardada!
Anão de jardim reaparece na Inglaterra após volta ao mundo
Autor: Cakes | Publicado: 2008-08-18T11:33:00-07:00

Escutei comentarem sobre a notícia. Fui atrás dela. E é verdade!Algum lóki que ia fazer mochilão pelo mundo viu o filme O fabuloso destino de Amélie Poulain (que eu to pra ver faz tempo) e aí decidiu roubar um Gnomo do jardim de uma senhora, viajar com ele e devolver o Gnomo com um álbum de fotos!Leia mais: globo.com
Febre do celular
Autor: Dan | Publicado: 2008-07-29T16:55:00-07:00

Essa semana tivemos uma história triste envolvendo celulares (duas pessoas que conheço foram assaltadas) mas se nessa cidade violenta, o remédio é rir pra não chorar, a gente resolve assim:Ta melhor que um antigo meu que só funcionava com um clipes preso na bateria...
Desafio LG | Com limão
Autor: Cakes | Publicado: 2008-12-17T08:35:00-08:00

Num tem nada a ver com a tentativa de site de relacionamento Limão! Tô falando do Desafio LG e do blogueiro Com Limão...Pagar mais mico que o Victor, do Com limão, já pagou é impossível! Desta vez ele encarnou Cindy Lauper para o Desafio LG (www.desafiolg.com.br) e “cantou” o clássico “I Drove All Night”. Ajude o Com limão a ser campeão deste desafio, que mesmo com uma prova a menos está apenas a 3 pontos da liderança e de ser campeão!Veja aqui o Micão!Desafio LG - Prova #8 - Cindy Lauperby victorvharo
ÁGUA DE COCO - ISOTÔNICO NATURAL
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2009-12-01T10:06:00-08:00

A água de coco, por possuir uma esmolalidade próxima ao plasma sanguíneo, pode ser considerada um isotônico natural. Bebida de poucas calorias, rica em minerais como sódio e potássio, ela é de fácil absorção pelo organismo, favorecendo a rápida hidratação e oferecendo aqueles minerais eliminados através do suor. Vale a pena investir nesse líquido, principalmente para quem mora em áreas em que ele é oferecido in natura.
ESTRATÉGIAS ALIMENTARES PARA COMPETIR UMA MARATONA
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2010-06-14T09:30:00-07:00

A corrida de maratona é um dos maiores testes de resistência individual, sendo uma das competições onde o desgaste muscular, fisiológico e psicológico chegam a níveis extremos. Desta forma, a organização de um programa que inclua treinamento, alimentação, hidratação e descanso, considerando todos os itens com igual importância, é indispensável para que o atleta consiga melhorar o desempenho atlético.  Algumas dicas devem ser seguidas nas diferentes fases da competição:     * Nos dias que antecedem a prova, a principal meta é armazenar a energia necessária para a mesma. Carboidratos como arroz, massas, batata e pães devem ter seu consumo aumentado 3 dias antes. Fontes de proteínas (carnes, ovos, queijos, etc) devem ser ingeridas em quantidades menores, assim como recomenda-se evitar gorduras, grãos e fibras, os quais podem prejudicar a digestão.     Outra dica é fracionar a alimentação em várias vezes, pelo menos 5 refeições diárias, o que evita que o estômago dilate com refeições maiores, e não prejudique o treino ou as próximas refeições.     * No dia da competição, além das dicas anteriores de consumir bastante carboidratos, evitar as fontes de fibras e gorduras e monitorar a ingestão de proteínas, deve-se ressaltar a importância de nunca comer alimentos diferentes aos que se está acostumado.     Preferir iogurtes em substituição ao leite, evitar bebidas concentradas e gaseificadas, e principalmente, nunca beber água de procedência desconhecida. Retirar as cascas, sementes e bagaços das frutas.     O consumo de líquidos antes da competição é um dos pontos mais importantes para garantir uma boa prova. Jamais deve-se beber líquidos apenas quando sentir sede. É indispensável que o atleta já inicie o exercício bem hidratado. A ingestão deve ser de pelo menos 500 ml na noite anterior, a mesma quantidade pela manhã ao acordar, e mais uma média de 500 ml aproximadamente 2 horas antes da prova.     * Durante a prova, a hidratação continua sendo indispensável. Durante a primeira hora, a água pode ser utilizada, a partir daí, além da mesma, pode-se fazer uso de bebidas isotônicas. Géis de carboidratos podem ser utilizados para reposição energética, sendo recomendado a ingestão de 50 g de carboidrato por hora de exercício.     * Ao terminar a prova, é necessário repor as energias gastas durante a atividade e fazer a reposição de líquidos perdidos. A ingestão de carboidratos precisa ser feita o mais rápido possível (alimentos com índice glicêmico elevados são os mais adequados), e deve continuar pelas próximas horas, em torno de 200 calorias de carboidratos a cada 2 horas. A reposição de proteínas, por meio da ingestão de pequenas porções de carnes, laticínios e ovos também deve ocorrer nesta fase.O aspecto mais importante do plano alimentar para o melhor desempenho esportivo está em seguir uma alimentação saudável, dando ênfase à variedade e proporcionalidade. Para uma estratégia nutricional individual e personalizada, procure um nutricionista esportivo.
ANABOLIZANTES EM SUPLEMENTOS ESPORTIVOS
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2009-07-14T13:38:00-07:00

Um alerta para quem faz uso constante de suplementos esportivos. Um levantamento da Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo, realizado com base na análise de 111 amostras no Instituto Adolfo Lutz, detectou que 25% dos suplementos para atletas camuflam presença de anabolizantes, ou seja, um em cada quatro suplementos vendidos para praticantes de atividade física possui em sua fórmula esteróides anabolizantes não declarados no rótulo. Dos produtos, 85,6% não apresentavam qualquer informação de procedência, das demais amostras, 5,4% eram nacionais e 9%, importadas.A presença de substâncias proibidas em suplementos alimentares revela o perigo da ingestão descontrolada dos mesmos por atletas e praticantes de atividades físicas. Todos os produtos que prometem resultados milagrosos, seja para a perda de peso, para o ganho de massa muscular ou para melhorar o rendimento, devem ser olhados com desconfiança.Vale lembrar que os anabolizantes, quando tomados sem orientação médica, podem causar inúmeros efeitos negativos no organismo, como acne, impotência sexual, calvície, hipertensão arterial, esterilidade, insônia, dor de cabeça, aumento de colesterol ruim, problemas cardíacos, crescimento indevido de pêlos, engrossamento da voz e distúrbios testiculares e menstruais.Fonte: Secretaria da Saúde - SP
ALIMENTAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2009-11-25T15:00:00-08:00

Nos últimos anos, a prática do treinamento de força para ganho de massa muscular tem crescido bastante nas academias. Considerado o mais efetivo para hipertrofia e definição muscular, esse tipo de treinamento está em maior evidência em decorrência de uma nova cultura estética, na qual um corpo musculoso é sinônimo de saúde, e principalmente beleza.Além de um treinamento adequado proposto pelo educador físico e da dedicação necessária do aluno na correta execução dos exercícios, uma alimentação que favoreça a recuperação e o crescimento muscular é essencial. O desempenho do músculo durante o treino e na recuperação pós-exercício depende da disponibilidade de determinados nutrientes. Observando que a reserva de glicogênio muscular é a principal fonte de energia para o treinamento de contra-resistência, quanto menor a sua reserva, maior será a utilização de aminoácidos (proteína) como fonte de energia.Sendo assim, apesar de as proteínas (carnes, ovos, laticínios, soja, etc.) terem papel fundamental na formação de novas proteínas musculares, se a oferta desse nutriente não for acompanhada de calorias não-protéicas, principalmente carboidratos, o corpo utilizará os aminoácidos que "formariam o músculo" para a produção de energia.Sabendo que a grande maioria dos atletas e praticantes de atividade física sem orientação nutricional ingere elevadas quantidades de proteínas, a dificuldade maior no ganho de massa muscular é sim atingir as recomendações totais de carboidratos na dieta. Os carboidratos devem representar cerca de 60% das calorias diárias, quantidade que deve ser distribuída durante todo o dia, em especial nos períodos anterior e posterior ao treino. Para maiores informações e uma orientação personalizada, uma consulta com um nutricionista contribui para a obtenção de um melhor aproveitamento do treinamento de força.
PROTEÍNA DO SORO DO LEITE
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2010-03-22T12:00:00-07:00

Bastante utilizada por pessoas que desejam aumentar a massa muscular, a proteína do soro do leite é um subproduto resultante da fabricação de queijo. Popularmente conhecida como whey protein, é uma proteína de alto valor biológico e possui o perfil de aminoácidos muito similar ao das proteínas do músculo esquelético. A utilização de whey protein por atletas e praticantes de atividades físicas geralmente ocorre pela sua alta digestibilidade, sendo rapidamente absorvido e estimulando a síntese de novas proteínas nos tecidos, recuperando o desgaste pós-exercício.Vale ressaltar os demais benefícios que podem ser alcançados pelo consumo dessa proteína: recentes estudos apontam que o soro do leite pode contribuir para o aumento da saciedade e na redução e controle de gordura corporal, devido à supressão de hormônios que podem aumentar a deposição de gordura nos tecidos adiposos, e pelo se alto teor de BCAA, o qual age no metabolismo da regulação energética;utilizado na forma hidrolizada, o whey pode ser considerado hipoalergênico, podendo, em especial, ser utilizado por pessoas intolerantes à lactose como uma importante fonte de cálcio;diversas pesquisas indicam que o seu consumo pode aumentar a resposta imunológica, aumentando os níveis de glutationa celular e, dessa maneira, diminuindo os riscos de infecções;pelo seu elevado teor de triptofano, aminoácido precursor do neurotransmissor serotonina e do hormônio melatonina, podem ser atribuídos efeitos comportamentais da sua ingestão no humor, na percepção da dor e no ciclo do sono.Para a melhor utilização dessa proteína, com informações sobre tipos, quantidades, como e quando utilizar, adequadas à individualidade de cada pessoa, é recomendável a consulta de um profissional especializado na área.
GENGIBRE X DORES MUSCULARES
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2011-02-07T10:00:00-08:00

O gengibre, membro da mesma família do açafrão, contém compostos anti-inflamatórios e óleos voláteis que mostram efeitos analgésicos e sedativos em estudos com animais. Um estudo recentemente publicado no "The Journal of Pain" pesquisou se esses efeitos podem ocorrer também em humanos. 
Os cientistas avaliaram 74 adultos após a prática de exercícios que supostamente causariam dores e inflamações musculares. Durante 11 dias, os participantes comiam, diariamente, dois gramas de gengibre ou um placebo. No final, os grupos do gengibre mostraram reduções de 25% nas dores musculares, passadas 24 horas dos exercícios.

Em outro estudo duplo-cego semelhante, cientistas compararam o que acontecia quando os participantes comiam dois gramas de gengibre um e dois dias após o exercício. O gengibre parecia não causar efeito logo após a ingestão. Porém, foi associado a uma redução na dor no dia seguinte, o que levou os pesquisadores a concluir que o gengibre pode ajudar a "atenuar a progressão diária da dor muscular".

Outros estudos mostraram que consumir gengibre antes de se exercitar não traz impacto sobre dor muscular, consumo de oxigênio e outras variáveis fisiológicas durante, ou imediatamente após uma sessão de exercícios. Isso sugere que, se o gengibre gera quaisquer benefícios, eles devem se limitar a reduções das dores nos dias após os exercícios.

Fonte: The New York Times - Anahad O'Connor 
UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2010-02-15T20:18:00-08:00

Pessoal, hoje vou falar sobre uma prática muito comum adotada por muitos esportistas: o uso indiscriminado de suplementos nutricionais sem a orientação de um profissional especializado. O consumo de suplementos, principalmente por frequentadores de academias, ocorre geralmente sem informação adequada sobre o mesmo, sem o conhecimento sobre o porquê tomar, as quantidades e os efeitos colaterais. O mercado cada vez maior e o desejo das pessoas em acreditar que podem atingir seu objetivo em pouquíssimo tempo são as principais causas desse exagero. A decisão sobre a utilização ou não de suplementos nutricionais para fazer parte da dieta de atletas e praticantes de atividade física deve ser tomada levando em conta a real necessidade do esportista, considerando, principalmente, a ingestão alimentar habitual do mesmo. Ou seja, a suplementação, quando não há real indicação para essa, e principalmente, quando adicionada a uma alimentação inadequada, pode levar a pessoa a não alcançar o objetivo ou até atrapalhar o rendimento do treinamento.Dessa maneira, é fundamental que a suplementação seja indicada e acompanhada por um nutricionista qualificado e especializado em nutrição esportiva, já que o efeito pode ser contrário ao desejado, ou até trazer sérias conseqüências à saúde.
EFEITOS DOS DIFERENTES TIPOS DE PROTEÍNAS NO METABOLISMO
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2011-03-14T19:58:00-07:00

Sabe-se que refeições ricas em proteínas possuem maior efeito termogênico* do que aquelas ricas em carboidratos e lipídios. Até recentemente, não havia informação na literatura sobre os possíveis efeitos de diferentes fontes protéicas no metabolismo. Porém, um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition em janeiro deste ano apontou que podem haver diferenças após a ingestão de 3 tipos de proteínas sobre o metabolismo energético, saciedade e glicemia.
 Foram utilizados na pesquisa as seguintes refeições:

Refeição whey: 50% do valor energético total (VET) em proteína do soro de leite (whey protein), 40% de carboidrato e 10% de gorduras (também chamadas de lipídios);

Refeição caseína: 50% do VET em caseína, 40% de carboidrato e 10% de lipídios;
Refeição soja: 50% do VET em proteína de soja, 40% de carboidrato e 10% de lipídios;
  Uma quarta refeição composta de 95,5% do VET em carboidratos e outra contendo 19% de proteína, 9% de carboidrato e 22% de lipídios foram utilizadas para investigar como essas três proteínas influenciam no índice glicêmico e insulinemia (níveis de insulina no sangue).

 Os resultados apontaram que a refeição rica em whey aumentou em 14,4% o gasto energético em repouso após 5:30h da ingestão. A refeição caseína aumentou em 12%, a de soja em 11,6%, e a refeição rica em carboidrato 6,6%.

 Da mesma forma, a taxa de oxidação de gordura também foi maior após a refeição whey (16,2 g) do que após a refeição soja (13,7 g) e após a refeição rica em carboidratos (10,9 g).

 Outro benefício encontrado a favor da refeição Whey foi em relação à glicemia dos indivíduos após o consumo. Ela aumentou em 32% os níveis de glicose sanguíneas, enquanto que a refeição rica em carboidrato aumentou em 154%, a caseína em 143%, e de soja em 151%. Entretanto, as análises de sensações subjetivas do apetite indicaram que a refeição caseína e soja saciaram mais do que a refeição whey.

 A partir deste estudo, podemos acreditar que possivelmente proteínas específicas podem ser incorporadas à dieta para modular o metabolismo energético, contribuindo para a perda de peso e gordura corporal e para o controle da glicemia em pessoas com resistência insulínica.

OBS.:
Efeito termogênico do alimento é a energia que o organismo gasta para digerir e absorver o alimento. A termogênese pode variar de acordo com a composição da dieta. A proteína é o nutriente que possui maior efeito termogênico, seguido do carboidrato e, por último, a gordura.  
Acheson KJ, Blondel-Lubrano A, Oguey-Araymon S, Beaumont M, Emady-Azar S, Ammon-Zufferey C, et al. Protein choices targeting thermogenesis and metabolism. Am J Clin Nutr. 2011 Jan 12. 
SUCO DE BETERRABA PODE AUMENTAR RESISTÊNCIA A EXERCÍCIOS
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2009-08-07T13:12:00-07:00

Segundo estudo recente da Universidade de Exeter, no Reino Unido, o suco de beterraba pode aumentar a resistência e ajudar as pessoas a se exercitarem por 16% mais tempo. Publicado no Journal of Applied Physiology, o estudo é o primeiro a mostrar como o nitrato contido na bebida leva à redução no consumo de oxigênio – em uma extensão que não pode ser alcançada por nenhum outro meio conhecido – fazendo com que o exercício seja menos cansativo. De acordo com os autores, os resultados podem ser de interesse não só de atletas de resistência, mas também de idosos e de pessoas com doenças cardiovasculares, respiratórias ou metabólicas. O estudo avaliou oito homens com idades entre 19 e 38 anos, os quais ingeriram 500 ml diários de suco de beterraba orgânica durante seis dias seguidos, antes de completar uma série de testes de ciclismo. Em outra ocasião, eles ingeriram um placebo de suco concentrado de cassis pelo mesmo período e tiveram de realizar a mesma rotina de exercícios. Após beber o suco de beterraba, o grupo conseguiu pedalar uma média de 11,25 minutos, 92 segundos a mais do que quando tomaram o placebo. Isso representa uma redução de aproximadamente 2% no tempo levado para percorrer uma determinada distância. A ingestão do suco de beterraba também fez com que o grupo apresentasse pressão arterial mais baixa durante o período de repouso.Os pesquisadores ainda não tem certeza dos mecanismos exatos que fazem com que o nitrato do suco aumente a resistência. Mas eles acreditam que isso pode ser um resultado da transformação do nitrato em óxido nítrico no corpo, reduzindo o consumo de oxigênio no exercício. Os especialistas destacam que mais estudos devem ser feitos para entender melhor esses efeitos.Fonte: University of Exeter
DICA DE SITE
Autor: Fernanda Maciel | Publicado: 2009-11-10T16:59:00-08:00

Pessoal, hoje quero recomendar o blog Corpo em Ação do meu amigo Maurício Lucchese, educador físico e meu colega de pós-graduação. O blog faz parte da revista eletrônica Bah Digital e apresenta dicas para que possamos nos exercitar com saúde. O post desse mês esclarece dúvidas sobre o uso de isotônicos, as chamadas bebidas esportivas. Vale a pena conferir!
A queridinha da chanel
Autor: Ladies Room | Publicado: 2011-03-13T16:11:00-03:00

Todos sabem que a fofa Blake Lively está com tudo né? 
Blake Lively estreou esta semana nos anúncios das bolsas Mademoiselle Chanel. 

As fotos da campanha foram tiradas pelo próprio Karl Lagerfeld, o todo poderoso estilista da grife e companhia freqüente de Blake em eventos fashion. "Tenho muito respeito por moda e tanta admiração por isso que se existem pessoas como Karl Lagerfeld criando, quem sou eu? Eu quero me colocar à disposição deles", disse Blake, segundo o site WWF.

Blake ganhou um jantar em sua homenagem em Paris, e já desfilou com uma das bolsas da nova coleção. 

Eu amooo a Blake mais prefiro Leighton Meester! E vcs? 