Pensamentos gordos III - Hipotálamo "termostato de gordura"
Autor: Fofis Faria | Publicado: 2011-10-18T10:10:00-07:00




Oie meninas, como estão? 
Eu vou indo bem apesar desse final de semana chuvoso aqui em São Paulo. Desculpem a ausência ontem, mas eu estava um pouco "atolada" de trabalho e sem motivação já que a famosa jaca anda querendo ficar em baixo do meu pé o tempo todo para eu pisar nela (risos). 
Mesmo com os deslizes acho que emagreci, eu digo&nbsp;ACHO porque estou sem coragem de subir na balança, vou fazer isso hoje.
&nbsp;Mas vamos ao que interessa, vocês lembram que nos posts anteriores eu disse para vocês que a gente precisa parar de se chamar de gorda, que é preciso mudar essa concepção que temos de nós mesmas, então hoje vou explicar como isso influência no nosso corpo e&nbsp;quem controla isso no nosso organismo, o post vai ser meio longo, mas garanto que vai valer a pena. Lembrando que isso foi tirado do site&nbsp;do João Sousa e testado nele mesmo&nbsp;e que com isso ele perdeu SÓ 26kg.
"Quase todos comemos impelidos pela sensação de fome, que é controlada por uma porção do cérebro denominada hipotálamo. Quando necessitamos de comida, uma parte do hipotálamo envia estímulos nervosos ao estômago, provocando uma sensação a que chamamos fome. Uma vez ingerida a comida, outra parte do hipotálamo suprime a sensação de fome. 
Uma parte do hipotálamo regula o apetite, e outra regula a fome. A fome é a necessidade física que é independente da vontade. O apetite é desejo a ser saciado. Entre os seres humanos, o desejo tende a mandar na necessidade física. Quando o centro do apetite se sente satisfeito, ele avisa ao centro da fome para que a pessoa pare de comer. Por isso algumas pessoas comem mais do que precisam e outras menos. 

Ligado a esses dois centros do hipotálamo, temos uma espécie de termóstato da gordura. É um mecanismo de defesa do corpo, que controla e determina a quantidade de gordura que devemos armazenar. 
O termóstato é um dispositivo destinado a manter constante a temperatura de um determinado sistema, através de regulação automática. 
A função do termóstato é impedir que a temperatura de determinado sistema varie além de certos limites pré-estabelecidos. Um mecanismo desse tipo é composto, fundamentalmente, por dois elementos: um indica a variação térmica sofrida pelo sistema e é chamado elemento sensor; o outro controla essa variação e corrige os desvios de temperatura, mantendo-a dentro do intervalo desejado. Termostatos controlam a temperatura dos refrigeradores, ferros eléctricos, ar condicionado e muitos outros equipamentos. 
Quando uma pessoa se alimenta com menos calorias do que o seu corpo precisa, o corpo precisa de combustível extra, queimando calorias de reserva. 
Mas o hipotálamo interpreta a dieta como se fosse fome. E muda o nível do “termóstato”, para equilibrar o corpo ás novas condições de “comida escassa” sem alterar muito a sua reserva de gordura. 
Altera-se então o metabolismo, isto é, o processo pelo qual o nosso organismo transforma os alimentos em energia. A pessoa passa a comer muito menos, mas a quantidade de gordura no corpo mantém-se. O corpo diminui de peso, mas praticamente não elimina gordura, e sim músculos e água. 
Desfalcado em sua massa muscular, o corpo ficará flácido, e a água eliminada será recuperada quando a pessoa ingerir mais líquido. 
Enquanto isso, o termóstato continuará programado para o mesmo peso anterior e tudo fará para que o metabolismo continue garantindo a manutenção daquele peso. A não ser que a sua programação seja alterada. 
Factores genéticos, psicológicos, hormonais, drogas, medicamentos, stress e atividade física influenciam o nível do termóstato da gordura. 
Isoladamente ou em conjunto alguns destes fatores podem elevar ou baixar o termóstato, determinando o peso de uma pessoa." 
A gente costuma se prender á nossa auto-imagem "gorda" a gente só se atem aos defeitos e fica se lamentando com isso, acontece que isso gera uma verdade para o cérebro e ele não te deixa mudar, quando você começa a perder os quilinhos e pensa nisso como uma&nbsp;perca (mesmo que feliz)&nbsp;o seu cérebro logo assimila que se você perdeu algo precisa achar/repor. Seu corpo começa a trabalhar "contra" você.
O que a gente vai trabalhar no próximo exercício (e próximo post), é a visualização&nbsp;e a auto-aceitação. Toda vez que você pensar que&nbsp;está gordo ou se olhar no espelho não fique se lamuriando, pense &nbsp;em como seria se estivesse magro, com que roupas se vestiria, como seriam as suas atitudes, como andaria na rua. 
Bloqueie as suas auto-criticas e libere a sensação boa de se visualizar magro.
No próximo post (ainda hoje) vou colocar o exercício de visualização para praticar em rápidos&nbsp;15 segundos durante 21 dias. Esse sim é um verdadeiro sucesso.
Vou terminando esse longo texto por aqui com a mensagem do João:
"Quem repudia o seu corpo sem gratidão nem auto-estima, fica preso nos defeitos e eles tendem a aumentar. No momento em que você se reconhece e se aceita como é, profundas transformações podem ocorrer"
Até daqui a pouco!