Suplementos que eu tomo
Autor: Natasha De Rose | Publicado: 2012-01-07T20:07:00-08:00

Gente, eu não sou especialista em nada, ok? Estou postando aqui apenas o que eu tomo, e tudo foi passado (ou autorizado) pelo Paolo Altoé.    
Vou falar brevemente pra que servem cada um, e quero deixar claro: não sou rica. A MAIORIA das coisas eu compro no Ebay, sai absurdamente mais barato, tipo MUITO mais barato MESMO, ou peço em farmácia de manipulação.



Whey da NutraBio: Gosto muito desse whey pra pré treino, pois ele é sem sabor, e isso é bom pra misturar com aveia, cacau, até chá branco eu misturo.
Whey da Optimum: Uso ele no pós treino geralmente sozinho. Não tinha necessidade de eu ter dois wheys, mas minha irmã quis dividir esse comigo, ela disse que o nutricionista dela disse que é a melhor marca do mercado, mas não acho que o NutraBio está muito atrás… No ebay o da NutraBio acaba saindo mais em conta e tem os mesmos benefícios.
Whey Bar Probiótica: Eu não devia estar comendo isso, o Paolo disse pra eu evitar, mas como meus wheys estão acabando, eu tenho que economizar e tal, nos dias sem treino eu estou comendo um ao invés de tomar o whey. Comprar caixa grande assim no final das contas sai BEM mais barato.
Caseína NutraBio: É um ótimo suplemento para se tomar antes de dormir, pois se trata de proteína de lenta absorção, e é ótima pra fazer um time-release, pois da um suporte proteico durante todo o sono, evitando o catabolismo e contribuindo para o crescimento muscular.
Oxyelite: Taí outra coisa que o Paolo também é contra eu usar, mas eu quis muito por conta da disposição que ele da, controle do apetite, enfim… Não sei se é porque estou tomando apenas uma cápsula no pré treino, mas não tenho notado diferença alguma, nem as positivas dos depoimentos que dizem que seca muito, nem as negativas que dizem que sentem enjôo durante o treino após tomar, ou insônia… Enfim… acho que quando acabar o vidrinho não compro denovo.
Gelamin: No meu trabalho, até minha chefe entrou no bolão do Gelamin. Ele é feito a base de colágeno, vitamina A e Vitamina C. O colágeno é a proteína mais abundante no organismo, e é ótimo para a redução da flacidez. Quando eu tomo, eu misturo na Caseína, pois a imbecil aqui caiu na mongolice de comprar a Caseína sem sabor, que parece uma farinha que não dece sozinha. O Gelamin é gostosinho, compro de laranja ou de limão.
Óleo de Peixe: Ele é bom pra MUITA coisa, é rico em ômega 3, controlam a coagulação sanguínea e outras funções arteriais importantes, pois facilita o fluxo sanguíneo do organismo. Ajuda a reduzir o colesterol, regula a fluidez de triglicerídeos em nosso organismo. Isso tudo é importante na prevenção de doenças cardiovasculares, incluindo a hipertensão arterial.     
Buscando na internet, da pra encontrar muito mais benefícios do uso do óleo de peixe, alivia sintomas de doenças de pele, tem estudo dizendo que reduz tumores cancerígenos e até evita psicoses em pessoas que tem propensão.
CLA: Esse só da pra comprar no Ebay mesmo, pois a venda está proibia no Brasil, eles vendem apenas o CA, e a diferença básica é que o CLA é manipulado em laboratório e o CA é feito de ingredientes naturais, e por isso o CLA é mais eficaz na redução de gordura corporal, tem a capacidade de manutenção e aumento do tecido muscular, mantendo assim um metabolismo acelerado, além de ter efeitos antioxidantes.
Ginseng: É um dos fitoterápicos mais utilizados no mundo todo, é utilizado pra combater o cansaço e o estresse, ele melhora o bem-estar e aumenta a habilidade de lidar com fatores estressores (ambientais, fisiológicos e emocionais) coisa que vamo combiná que eu sou muito precisada. Ajuda a memória e te deixa bem sem ficar ligadona que nem quando você toma cafeína.
BCAA: BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acids" que significa "aminoácidos de cadeia ramificada". Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo. Apesar de já ter BCAA no whey e na caseína, eu misturo uma capsula com clight durante o treino e vou tomando.
Vitamina D3: Ela é boa para a saúde dos ossos, mantém os níveis sanguíneos de cálcio e fósforo, ajuda a manter e formar ossos robustos, além de reduzir o risco de vários tipos de cancer. O Paolo fala muito bem dessa vitamina, mas estou com sono demais pra fazer uma pesquisa mais aprofundada.
Vitamina C: Ajuda na constipação, reduz a pressão sanguínea, alivia o estresse, mantendo o sisrema imunológico estável e produzindo colágeno (tirando minhas pelancas, obrigada), além de ser um poderoso antioxidante, e ajuda a se recuperar melhor depois do treino, além de reduzir a dor e hematomas associados ao treino com pesos. É responsável por muitas funções que nos ajudam a viver mais tempo e de forma mais saudável.
GNC Women’s Ultra Mega: É um multivitamínico direcionado para a saúde e necessidades fisiológicas da mulher, melhora pele, cabelos, unhas, enfim… é como um Centrum, gosto muito e acredito que é uma das coisas que está deixando meus cabelos e unhas mais fortes.
Central Vita-Plus: É outro multivitamínico, como o centrum, mas mais barato. Não tem necessidade de ter esse E o GNC Women… mas na compra do ebay eles vinham juntos, então comprei e revezo o uso.
Zinco: A suplementação pode ser benéfica em situações de exercício intenso e prolongado. Só tem que tomar cuidado porque ele ajuda a abrir o apetite.
Óleo de Côco Extra-Virgem: Esse é o óleo da moda no momento né… Ele traz muitos benefícios para a saúde, evita a produção de colesterol ruim, evitando assim doenças cardiovasculares e cerebrais, faz a regulação hormonal, melhora o sistema imunológico e produz energia.
É, eu to tomando muitaaaa coisa! Eu nem fiz um calculo pra ver quanto que eu to gastando nessa brincadeira, ou eu entraria em depressão rs. Mas ainda bem que o Ebay existe viu… e eu to tendo muito resultado viu…