"Não caia nas dietas detox"
Autor: Jailson Ribeiro | Publicado: 2015-12-11T00:01:00-03:00






Os defensores das dietas detox dizem que elas ajudam a 
eliminar toxinas que vão se acumulando no organismo quando nós comemos 
alimentos processados, açúcar refinado e gorduras saturadas, por 
exemplo. O que há de errado nisso?&nbsp;





As pessoas que fazem afirmações desse tipo não conseguem nem nomear 
as toxinas a que se referem. As toxinas têm nomes, e os promotores do 
detox precisariam mencioná-los. se fizessem isso, seria muito fácil 
testar suas afirmações: bastaria escolher uma toxina, medir o seu nível 
no sangue e ver se a tal dieta, ou qualquer outra forma de detox, tem 
algum efeito em comparação com a ausência de tratamento. Mas essas 
pessoas não mencionam as toxinas [que a dieta supostamente elimina] por 
um motivo óbvio: elas sabem muito bem que o teste não confirmaria suas 
afirmações fraudulentas.





Mas há estudos mostrando que o chá verde contém 
catequinas, que ajudam a reduzir a gordura no sangue. E que o ômega 3 
presente no salmão tem ação anti-inflamatória. Comidas como essas não 
ajudam a limpar as toxinas do corpo?&nbsp;





Claro que componentes naturais têm efeitos, mas eles não se devem à 
eliminação de toxinas. são ações &nbsp;anti-inflamatórias e antioxidantes, 
não têm nada a ver com desintoxicação. Fígado, pulmões, rins, intestinos
 e pele já fazem um trabalho perfeito na eliminação das toxinas. Uma 
dieta detox não vai fazer um trabalho que já é perfeito ficar melhor.&nbsp;





E quanto a ioga, massagens, máscaras e coisas do tipo? Elas também são inúteis para desintoxicar o organismo?&nbsp;





A ioga e as massagens podem funcionar de outras&nbsp;maneiras. No 
tratamento de dor nas costas, por exemplo. Mas elas não eliminam 
toxinas.&nbsp;Existe algum método sério, cientificamente comprovado, de 
desintoxicar o organismo? Se a pessoa é viciada em drogas, sim. Nesse 
caso, ela precisa de uma desintoxicação adequada -&nbsp;um tratamento que 
gradualmente a torne menos dependente daquelas substâncias [geralmente, 
esse tratamento envolve o uso de remédios que aliviam a síndrome de 
abstinência da droga] . É assim que o termo "detox"&nbsp;é usado na medicina 
convencional. Algo completamente diferente das dietas. &nbsp;





Na prática, o que acontece conosco quando fazemos dieta detox de 7 dias? Isso pode prejudicar a saúde?&nbsp;





O principal é que perdemos dinheiro, caindo num charlatanismo vendido
 por pessoas que só estão dispostas a faturar. Sobre a saúde, qualquer 
dieta pobre em alimentos essenciais resultará em síndromes de 
deficiência nutricional se for consumida por longos períodos. Mas o mais
 importante é que essas dietas provocam uma ilusão. A ilusão de que 
todos os nossos excessos podem ser equilibrados com alguns dias de 
"detox". Elas promovem estilos de vida que não são saudáveis.





Se não existe dieta detox, qual o caminho para se manter saudável?&nbsp;





Se alimentar de forma saudável, ingerindo uma dieta variada e 
equilibrada. evitar comer e beber demais. Dormir e descansar o 
suficiente. e fugir desse charlatanismo detox -&nbsp;que não tem comprovação 
científica, mas tem sido altamente promovido em revistas, programas de 
TV e na internet.



Fonte: Super Interessante