Técnicas eficientes de estudo para quem não consegue se concentrar
Autor: Arianne Ribeiro | Publicado: 2017-02-21T05:35:00-08:00


&nbsp;“Conhece-te a ti mesmo, pois dentro de ti
reside toda sabedoria” assim afirmava Sócrates em 370 a.C. &nbsp;Esta afirmação, lançou coerência ao método
introspectivo: olhar-se para dentro de si mesmo. Entretanto, sabemos que nem
tudo reside dentro de nós. Há tanta coisa que aprendemos de fora que,
precisamos na realidade entender como se processa essa linha tênue entre o
mundo interno e o mundo externo, muitas vezes, confuso e complicado. No entanto, quando possuímos conhecimento e o domínio da nossa mente é cada faz mais fácil &nbsp; &nbsp;atribuir sentido e dominar sentimentos a tudo aquilo que queremos alcançar.&nbsp;




Atualmente, as pessoas não almejam essencialmente transmitir conhecimento, mas, sim, descobrir processos capazes de suprir as dificuldades
existentes às áreas ligadas à aprendizagem. Diante de tal realidade, buscou-se
no desenvolvimento de técnicas e metodologias com o intuito de incluir estes saberes com um
aprender mais abrangente, contínuo e dinâmico, compreensivo e instigante para
quem ensina e para quem aprende. Vive-se um tempo em que a dificuldade de
aprender, de se concentrar, de memorizar, de persistir, de querer, está cada
vez mais forte dentro do contexto educacional. Desse modo, identificou-se que a
aprendizagem acontece sob dois aspectos: de um lado, os conhecimentos
construídos e/ou reconstruídos e, de outro, os mecanismos utilizados para
construí-los, visto que, a civilização atual faz parte de uma época totalmente
influenciada, em grau sempre maior, pela tecnologia. &nbsp;







Diante disso ver se a necessidade de compreender e criar técnicas eficientes para os estudos. De acordo com Andrea Piscitelli,&nbsp;consultora
e professora da FIA (Fundação Instituto de Administração) as fontes mais comuns
de distração são barulhos externos, como estímulos sonoros ou visuais do
ambiente, mas não se pode ignorar o poder dos “barulhos internos” — nosso fluxo
de pensamentos sobre diversos anseios, preocupações e emoções na hora de
estudar.&nbsp;



Há sete modos de obter concentração nos estudos, sendo eles:&nbsp;



1.
Antes de começar, separe 10 minutos para descontrair:



Ainda
que você goste do que está estudando, não faltam atividades bem mais
interessantes do que ler a apostila. Se você costuma interromper a sua
concentração para satisfazer o desejo de ver as notícias do dia, assistir a
vídeos engraçados ou escrever algo nas redes sociais, faça isso antes de
começar a sua sessão de estudos.&nbsp;Esse truque simples ajuda a saciar a sua inquietação e relaxar. Só
cuidado para não exagerar: basta passar os 10 primeiros minutos do dia dessa
forma. Terminado esse prazo, é hora de interromper as distrações e se dedicar
exclusivamente ao estudo.



2.
Divida o tempo em&nbsp;períodos:



Estudar
para uma prova difícil sempre será uma experiência intensa, mas não
necessariamente exaustiva. Talvez você tenha dificuldade para se concentrar
porque se cansa rapidamente. A dica é fragmentar o trabalho em pedaços mais
digeríveis.&nbsp;“Faça
sessões de 30 minutos, por exemplo, nas quais você vai mergulhar totalmente no
que está fazendo”, diz Saade. “Terminado esse prazo, levante e vá respirar um
pouco, beber água, fazer algo leve”.



3.
Transforme frases em palavras-chave:&nbsp;



Além
de dividir o tempo em períodos, você também pode recortar o conteúdo a ser
estudado em pequenos fragmentos. Ao elaborar um resumo, evite frases ou
parágrafos — prefira palavras-chave, esquemas e listas no estilo “bullet
points”.&nbsp;A
organização da escrita em pequenas partes facilita a vida dos dispersivos,
principalmente na hora de reler tudo. Segundo Saade, é mais rápido ler
palavras-chave, e também mais estimulante: você precisa ativamente pensar no
nexo entre as ideias, o que exige mais do cérebro e limita a margem para
divagações.



4.
Prefira o exercício à teoria:



De
acordo com Paulo Estrella, diretor pedagógico da Academia do Concurso, a melhor
forma de manter a concentração é tornar as sessões de estudo mais rápidas,
curtas e dinâmicas. Para isso, a recomendação é reduzir o volume de leituras e
concentrar os seus esforços nos exercícios.&nbsp;“Dê
uma lida geral no conteúdo, mas não passe muitas horas debruçado no livro”,
recomenda ele. “Assim que tiver uma ideia da teoria, parta para a resolução de
provas de anos anteriores, e vá fixando os conceitos a partir dos seus erros e
acertos”.



5.
Descubra o seu estilo de aprendizagem:



Se
você tem facilidade para memorizar coisas a partir de um estímulo visual, pode
ser interessante elaborar mapas visuais, diagramas e figuras sobre a matéria.
Caso se dê melhor com resumos escritos à mão, prepare o lápis e a caneta. Tem
um perfil auditivo? Vale mais gravar a sua própria voz dando uma “aula” sobre o
assunto e depois escutá-la.&nbsp;O
importante, diz Estrella, é descobrir qual é o método de aprendizagem que mais
combina com o seu modelo mental. Quando você encontra o seu próprio estilo, a
compreensão dos conceitos fica mais fácil e rápida. Resultado: o estudo se
torna mais estimulante e as distrações perdem (pelo menos em parte) o seu
potencial de sedução.



6.
De tempos em tempos, retome o conteúdo:



&nbsp;A
cada 20 minutos de estudo, sugere Piscitelli, faça uma rápida anotação ou
gravação de voz sobre os aspectos mais relevantes do que acabou de ler, isto é,
uma breve recapitulação do que foi visto.&nbsp;Além
de garantir que você não vai se dispersar, fazer essas retomadas periódicas
ajuda a fixação da matéria. “Ao final da leitura, reveja os seus registros de
todos os blocos de 20 minutos, e verá como está muito mais familiarizado e
seguro com o conteúdo”, diz a consultora.



7.
Tenha uma programação e objetivos claros:&nbsp;



Uma
boa forma de manter o foco é ter um roteiro dos temas que você precisa estudar,
com uma previsão da carga horária necessária para cada assunto. Mas atenção: ao
longo do dia, gerencie o cumprimento das metas como compromissos realmente
inadiáveis.&nbsp;Mas
como garantir que você vai respeitar a sua “check-list”? O segredo é ter um
propósito para o estudo. No “estado de flow”, conceito desenvolvido pelo
psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, nossa concentração se torna absoluta quando
estamos num estado emocional positivo, isto é, quando a experiência é
prazerosa. “Só podemos entrar em ‘flow’ quando o estudo vai além do racional e
envolve crenças e valores, isto é, quando tem um significado para nós”, resume
Piscitelli.&nbsp;



Há sempre diversas maneiras para uma concentração eficaz, só é necessário encontrar a forma que melhor se enquadra ao seu modo de estudo. Ou seja, facilitar os estudos para si mesmo, como mencionado anteriormente ''conhecer a si mesmo.''&nbsp;







Fonte:&nbsp;

exame.com&nbsp;