Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2011-09-09T08:17:00-07:00

Hábitos emocionais&nbsp;
Um esquema é um poderoso conjunto de pensamentos e sentimentos negativos que foram desenvolvidos para nos ajudar a lidar de uma só vez, seja na infância ou em nossos anos de desenvolvimento.&nbsp;Porque esses padrões aprendidos nos protegeu durante os primeiros anos, o nosso cérebro continua a acreditar na sua necessidade agora.&nbsp;Mas, na verdade, como adultos os nossos esquemas nos levar a pensar e agir de forma a manter as nossas necessidades de serem cumpridas.&nbsp;Estes mesmos hábitos que ao mesmo tempo protegidos de nós como filhos, agora sabotar os nossos verdadeiros desejos, oferecendo-nos soluções neuróticas.&nbsp;Nossos esquemas são mal-adaptatidos e auto-destrutivos.
O Budismo fala dos nossos hábitos destrutivos como anusayas, "tendências latentes na mente que surgem em episódios de perturbação mental e emocional." Goleman compara a paisagem dessas erupções de campos minados mental, um termo que descreve bem o caos mental e confusão que pode sobrecarregar&nbsp;nós, quando nossos esquemas são ativados.&nbsp;Estamos todos familiarizados com o padrão: um velho sentimento é solicitado por algo, alguém, em algum lugar e estamos de volta naquele lugar velho com defesas-se pronto para lutar ou fugir.&nbsp;Tão automáticamente &nbsp;quanto a nossa respiração, assim &nbsp;nossos esquemas são ativados.
Qual é o seu esquema?&nbsp;


Um olhar honesto nossos padrões são necessários para identificar e compreender os esquemas escondidos em nossas vidas.&nbsp;Goleman apresenta ten esquemas comuns, os cinco primeiros moldada por nossas primeiras experiências com nossos pais e familiares, os outros em forma depois que entramos no mundo além da nossa família.&nbsp;Os primeiros anos:
Abandono - o medo constante que as pessoas vão nos deixar sozinha pode ter sido motivada por qualquer experiência de infância de ser deixado, literalmente ou simbolicamente.&nbsp;Sentimentos resultantes do esquema de abandono são tristeza, sentimentos de isolamento e do medo e do pânico que vem da perspectiva de ser esquerda.&nbsp;Embora a resposta da criança a estes medos é de se agarrar com mais força, como uma carência adulto pode conduzir tais relações de distância, assim sabotar as relações muito desejava.&nbsp;Em alternativa, fugindo de relacionamentos, numa tentativa de evitar ser abandonado é outro hábito do esquema abandono.
A resposta saudável ao abandono envolve aprender que é ok ser em seu próprio país, que se tem os recursos internos para atender às suas necessidades próprias e aprendendo a confiar em conexões.
Privação - a convicção de que as necessidades de alguém não será cumprido pode ter sido motivada por uma infância de negligência.&nbsp;Como um adulto isso pode provocar hipersensibilidade a não ser notado ou atendidos nas relações íntimas, apesar de evidências em contrário.&nbsp;Sentimentos resultantes incluem desespero que nunca vai ser entendida ou cuidada.&nbsp;Por sua vez, raiva e ressentimento por ter sido ignorado podem surgir.&nbsp;Com o esquema de privação, pode-se desenvolver habilidades cuidador elevada em aprender a cuidar daqueles que não são capazes de cuidar-se, ou em uma tentativa de se proteger de ser ferido em um relacionamento, pode-se manter os outros à distância.
A resposta saudável ao esquema de privação envolve o desenvolvimento de uma consciência de uma tendência a interpretar mal as ações dos outros e compreender e esclarecer as próprias necessidades claramente em relacionamentos que são emocionalmente saudáveis.
Subjugação - a sensação de que nossas necessidades não são importantes podem ter sido solicitado pelos pais controlar quem ignorou a autonomia da criança.&nbsp;Adultos com este padrão têm dificuldade em tomar decisões por si mesmos e podem ser mais ansiosos para agradar os outros.&nbsp;Sob esse ressentimento fachada agradável no entanto e ferva raiva.&nbsp;Coping técnicas podem incluir a rebelião, a falta de compromisso ou a entrega aos outros.
A resposta saudável ao esquema subjugação envolve a consciência de sua raiva por ter sido controlado e afirmando suas próprias opiniões e necessidades.
Desconfiança - um profundo sentimento de que as pessoas não se pode confiar pode ser resultado de abuso como uma criança.&nbsp;Porque os maus-tratos é muitas vezes intencional e na mão de alguém que normalmente deve ser confiável, a desconfiança impactos um modo fundamental de estar no mundo.&nbsp;Como um adulto, pode ser hesitante ou suspeitas de relações íntimas, embora essas conexões pode ser benéfica.&nbsp;Resultando sentimentos podem incluir raiva e medo de traição.
A resposta saudável ao esquema desconfiança inclui desafiador pensamentos paranóicos que impedem o indivíduo de praticar e estabelecer a confiança nas relações de seguro.
Incapacidade de ser amado - a crença fundamental de que um está com defeito e, portanto, indigno de ser amado pode ser resultado de experiências da infância de rejeição.&nbsp;Vergonha e humilhação resultado da convicção de ser imperfeito e indigno de amor.&nbsp;Adultos com esse medo padrão que os seus pontos fracos serão descobertos ao se tornar conhecido em última análise, resultando em rejeição.&nbsp;Esta falta de auto-confiança leva a esconder seus pensamentos e sentimentos, resultando em um auto, oco falsa em que se esconder do mundo.
A resposta saudável ao esquema unlovability implique em desafiar os pensamentos que se concentram em uma de falhas em uma tentativa de criar um retrato mais verdadeiro de si mesmo e aprender a se sentir confiante de que seus entes queridos, sei que você e amo você como você é.&nbsp;