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Erros básicos em Dietas
Autor: Ganhe Musculos | Publicado: 2011-03-20T21:09:00-07:00

Veja alguns dos erros básicos mais cometidos em dietas tanto para ganho de massa magra como perda de massa gorda. Aprenda a se desviar destes erros e atingir o seu objetivo com mais clareza.Aprenda a consquista um ganho de massa muscular com uma boa alimentação.
1 – Ficar em uma dieta rigorosa por 365 dias por ano:Nem mesmo atletas profissionais ficam rigorosamente em uma dieta pelo ano inteiro, todos nós somos humanos e temos desejos e necessidades, reprimi-los pode ser mais maléfico ao organismo do que benéfico. Toda esse desejo e essa necessidade vai ter que sair para algum lugar e isto acontece de duas maneiras; Você começa a ter problemas pessoais, distúrbios de humor, etc…2) Você realiza esse desejo de forma descontrolada. Por exemplo: comer muita quantidade de alimentos de baixo valor biológico.A melhor maneira para evitar que isso ocorra é fazer o dia-do-lixo, onde você fica seguindo a dieta durante a semana toda e em um dia do final de semana você está livre para comer ate 1000calorias a mais. A grande maioria dos bodybuilders profissionais fazem uso desta prática. Se você usar o dia-do-lixo com bom senso, será impossível acumular gordura ou perder massa muscular se alimentando mal em apenas um dia na semana.3 – Quantidade Incorreta de Calorias:- Ingestão Muito elevada de CaloriasUma ingestão demasiada de calorias aliada a uma dieta rica em proteínas com certeza maximizará o ganho de massa muscular, porém essa pratica pode levar a um aumento no acúmulo de gordura. E este montante de gordura pode colocar em risco a sua massa muscular quando entrar em processo de definição, fazer uma dieta com as calorias certas para ganho de massa muscular pode minimizar o risco de ganhar gordura e caso isto ocorra será muito mais fácil eliminá-lo através de aeróbicos.4- Ingestão Muito pequena de CaloriasQuanto menos calorias você ingerir mais peso você perde. Porém, é fundamental saber o que você está perdendo, se é gordura ou massa magra. Ingerindo muito menos calorias do que o seu corpo necessita diariamente com certeza acarretará em perda de massa muscular, isto além de não ser saudáveis para o corpo, vai fazer com que o seu corpo entre em estado de alerta, o que pode deixar instável o metabolismo, fazendo com que o seu corpo acumule gordura a cada refeição para se manter quando a ingestão das calorias estiver muito baixa. Tente consumir sempre cerca de 500 calorias a menos do que necessita durante o dia para garantir uma forma saudáveis de perda de peso. Observação: consuma bastante proteína para manter o máximo de tecido muscular durante o processo.Este artigo foi escrito por: Bruno Azevedo
Treinamento Em Circuito
Autor: Ganhe Musculos | Publicado: 2011-03-19T19:38:00-07:00

Muito indicado nos programas de emagrecimento e de condicionamento cardiovascular, o sistema de treinamento em circuito cumpre ao que se propõe. São elaboradas várias estações alternadas por segmentos. Estabelecendo o número de repetições e o número de passagens, dependendo do objetivo do programa, o atleta realiza excursões às estações fazendo ou não o intervalo.
EXEMPLO DE TREINAMENTO EM CIRCUITO AERÓBIO
SÉRIE : ALTERNADA POR SEGMENTONÚMERO DE ESTAÇÕES: 6 À 15 ( DEPENDENDO DO OBJETIVO E DO CONDICIONAMENTO FÍSICO)NÚMERO DE REPETIÇÕES : 30 (PARA EMAGRECIMENTO)INTERVALO ENTRE AS SÉRIES: 3' À 5' MINUTOS (BICICLETA/ESTEIRA/STEP)
NÚMERO DE PASSAGENS: 1 À 3 ( DEPENDENDO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO )ZONA ALVO DE TREINAMENTO: 60 À 75 % DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA DE TREINAMENTO

CIRCUIT TRAINING
REALIZAR TRÊS DE UMA A TRÊS PASSAGENS
APARELHOREPETIÇÕESCARGAVELOCIDADE
LEG PRESS3060 %RÁPIDO
SUPINO3060 %RÁPIDO
PANTURRILHA3060 %RÁPIDO
POLIA BÍCEPS3060 %RÁPIDO
INTERVALO : 3' DE BICICLETA OU ESTEIRA
MESA FLEXORA3060 %RÁPIDO
PULLEY COSTAS3060 %RÁPIDO
CADEIRA ADUTORA3060 %RÁPIDO
CRUCIFIXO INCLINADO3060 %RÁPIDO
INTERVALO : 3' DE BICICLETA OU ESTEIRA
MESA EXTENSORA3060 %RÁPIDO
TRÍCEPS3060 %RÁPIDO
CADEIRA ABDUTORA3060 %RÁPIDO
PECK DECK POSTERIOR3060 %RÁPIDO
INTERVALO : 5 ' DE BICICLETA OU ESTEIRA
********************** ABDOMINAIS *******************
RETO ABDOMINAL
-------------
ABDOBLÍQUOS INT. EXT.OMIN
-------------
Emagrecimento x Hipertrofia
Autor: Ganhe Musculos | Publicado: 2011-05-08T19:25:00-07:00

1° Para gerar emagrecimento você deve seguir um dieta hipocalórica, a dieta ideal é aquela que sua nutricionista muda a cada 15 dias pelo fato de nosso matabólismo ser altamente adaptavel, sendo assim passado um período ela se adapta não gerando mais novas repostas. Também é um tiro no pé aquelas loucas que passam horas a fio sem comer, com dietas de 400 - 500 kcal/dia (não sei como param em pé) o erro nisso é que seu corpo também vai se adaptar a ficar com a  injestão de calorias reduzidas e então é como seu organismo entrasse em stand by, ele vai poupar o máximo de energia possível, você queima menos calorias, tem menos disposição e adivinha? um dia você vai ter que comer normalmente o que te tornará um balão novamente, então vá pelo caminho certo, o ideal para essas pessoas é uma dieta de em médica 300kcal a baixo da sua Taxa Metabólica Basal + atividade física.

2° Para aumentar Massa Muscular- Hipertrofia, é necessário um dia hipocalorica. Não é pra sair comendo tudo o que vir na frente, mas seguir um tabela nutricional que ultrapasse sua TMB + atividade física com alimentos integras, legumes, vitaminas e etc... A luta é para que com a massa magra não venha de brinde da massa gorda. (obs.: Muitas pessoas tem % de gordura alto por terem pouca massa magra). É preciso muito empenho e dedicação, abdicando de muitas coisas, eventos, hábitos que não contribuem para isso.
Resumidamente:Não é possível aumentar MM e diminuir MG = Treinando forte e estando em dieta hipocalorica é furada.
Dica:Continue treinando forte e faça dieta se quiser diminuir o % gordura, não afrouxe no treino se não sua MM vai embora. Ganhar você não vai mas não precisa perder o que ter, certo? MANTENHA O TREINO INTENSO* É preciso respeitar a individualidade biológica* Não existe fórmula de bolo para desenvolver o corpo desejável, você vê vários bodybuilding treinando de diferentes formas extremamente discrepante mas que chegam ao mesmo nível.* Exija de seu professor a periodização do seu treino, isso é o básico...* Alimentação e bons hábitos SEMPRE!!* Treine intensamente
Professora de Educação Física DAYENE MORMANO (CREF:334.861.468-66), http://bit.ly/jeM7bD 
6 dicas para incluir a caminhada no seu dia a dia
Autor: Ganhe Musculos | Publicado: 2013-07-21T11:52:00-07:00

Se sua vida anda agitada e sem tempo para nada, que tal modificá-la um pouquinho só para se manter mais ativo? Então te damos seis dicas de como realizar seis pequenas mudanças para incluir uma caminhada de leve!
1.Ir ao trabalho a pé - Se seu destino está a menos de 2 km, deixe o carro na garagem. Você escapa do estresse do trânsito e ainda não polui o ar. De quebra, se exercita. Também economiza o dinheiro do combustível.
2. Almoçou fora? Volte andando - A caminhada ajuda na digestão e evita aquele sono depois das refeições. Você volta ao local de trabalho mais animada e produtiva. Experimente!
3. Leve seu cachorro para passear mais vezes - Além de ser uma ótima forma de distração, você dedica mais tempo ao seu bichinho de estimação e ainda interage com a natureza.

4. Prefira a escada ao elevador - Difícil escolha, né. Mas tente incluir esse tipo de exercício aos pouquinhos dentro da sua rotina. Seu condicionamento físico melhora e você ajuda a economizar energia. Depois de algumas semanas, já sentirá diferença na disposição.
5. Faça pequenas compras caminhando- Economizar dinheiro é sempre bom: abdicando do carro, você passa a comprar apenas o necessário. E poupa até um pouquinho de gasolina.
6.  Passeie mais no fim de semana- Resista à tentação de ficar largada no sofá de sexta a domingo. Uma caminhada no parque revigora e alivia o estresse da rotina da vida diária.
Redação com RUNNER´S WORLD
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Autor: M. Valim | Publicado: 2012-04-12T09:21:00-07:00

A análise de Políticas Públicas trata da temática clássica das teorias
sociais. O autor busca mostrar o dilema entre o exercício do poder e da
expressão do conflito na distribuição de custos e benefícios sociais,
num contexto político autoritário.
Não deixe de ler ...
Autor: M. Valim | Publicado: 2012-04-12T09:25:00-07:00

T. H. Marshall, define cidadania como “um status
 concedido àqueles que são membros integrais de uma comunidade”, no qual
 “todos (...) são iguais com respeito aos direitos e obrigações”. Excelente obra.
Siga-me ...
Autor: M. Valim | Publicado: 2012-03-22T11:11:00-07:00

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Autor: M. Valim | Publicado: 2012-03-22T10:32:00-07:00

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O império do Direito é uma obra importante, necessária e rica de
Filosofia do Direito, escrita no estilo vivo e incisivo a que os
leitores de Dworkin já se habituaram. Apresenta uma concepção de Lei que
 explica o porquê da Lei americana embasada em uma teoria política que
mostra por que é possível concebê-la dessa maneira. Dworkin, pretende,
em última análise, fazer uma espécie de unificação no campo teórico da
justificação moral: uma teoria que possa unificar moral individual,
justificação legal e legitimação política.
Não deixe de ler ...
Autor: M. Valim | Publicado: 2012-04-12T09:34:00-07:00

A tolerância é considerada uma atitude antipática de quem não quer
aceitar e  muito menos amar o outro, mas apenas suportar ou permitir,
como um favor de  condescendência, que o outro exista. Não é esta a
perspectiva assumida neste  livro. O conceito de tolerância tem sido
colocado cada vez mais na pauta de  discussão porque a intolerância com a
 diferença tem sido uma realidade  recorrente nas sociedades.
Inegavelmente estamos caracterizados pela diferença,  mas parece que não
 sabemos tratá-la. Tolerar não é pouco, mas, ao contrário, a  tolerância
 é um valor-atitude vital, tanto no campo das normas éticas quanto no
campo educacional. Tolerância é um mínimo moralmente exigível, aquele
pouco que  nos revela o fundamental. E o que é fundamental, na verdade,
não é pouco, é sim  o imprescindível, que em hipótese nenhuma pode
faltar em nossas relações sociais  e muito menos na prática educativa.
Não deixe de ler ...
Autor: M. Valim | Publicado: 2012-04-13T10:12:00-07:00

No livro Cidadania no Brasil: um longo caminho, José Murilo de Carvalho
vai dissertar sobre a formação da cidadania no Brasil. A partir de 1985
com a abertura política e a construção da democracia a questão da
cidadania fica em voga. sendo a Constituição de 1988 considerada a
Constituição Cidadã.
Não deixe de ler ...
Autor: M. Valim | Publicado: 2012-04-12T09:32:00-07:00

Segundo a obra, o lugar da religião na sociedade ocidental passou por
diversas modificações. Neste livro, Charles Taylor trata do significado
dessas modificações, descrevendo a passagem de uma sociedade em seus
termos religiosos. Numa perspectiva histórica, Taylor examina o
desenvolvimento dos aspectos seculares no 'cristianismo ocidental' e a
multiplicação de diferentes opções religiosas, espirituais e até mesmo
antirreligiosas.
Vida...
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2014-01-04T16:51:00-08:00

Como estão vocês?
Depois de muito, muito tempo decidi voltar; como foram suas festas de fim de ano?
Revirando a net' achei esse texto que de certa forma me comoveu...Leia, quem sabe te comove também....

 Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!

( Clarice Lispector )
Lovesong'
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2012-01-22T06:40:00-08:00

"Canção de Amor" (Lovesong)Sempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir em casa de novoYou make me feel like I am home againSempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir inteiro de novoYou make me feel like I am whole againSempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir jovem de novoYou make me feel like I am young againSempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir como se eu fosse divertido de novoYou make me feel like I am fun againMesmo distanteHowever far awayEu vou sempre te amarI will always love youMesmo eu estando longeHowever long I stayEu vou sempre te amarI will always love youQuaisquer palavras que eu disserWhatever words I sayEu vou sempre te amarI will always love youEu vou sempre te amarI will always love youSempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir livre de novoYou make me feel like I am free againSempre que estou sozinho com vocêWhenever I'm alone with youVocê me faz sentir limpo de novoYou make me feel like I am clean againInterprete: AdeleÁlbum: 21Pra quem ainda não conhecia a letra damúsica que tanto cito nas redes  sociais, "Lovesong",decidi postar aqui, té porque gosto mesmoe  queria postar ela aqui faz um tempinho (hehe).
Algumas capas que nunca divulguei
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2014-01-05T05:52:00-08:00

Willian Tressmann, um novo design para o seu novo CD "Canções que marcam"

Andrea Fontes "Deus faz e acontece"

Mara Lima "Vou tocar o céu" (gostei mais da minha do que da original..hahahaaha')
Make You Feel My Love
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2013-01-03T21:22:00-08:00

(Fazer Você Sentir Meu Amor)

Quando a chuva

Está soprando no seu rosto

E o mundo todo

Depende de você

Eu poderia te oferecer

Um abraço caloroso

Para fazer você sentir o meu amor

Quando as sombras da noite

E as estrelas aparecerem

E não houver ninguém lá

Para secar suas lágrimas

Eu poderia segurar você

Por um milhão de anos

Para fazer você sentir o meu amor

Eu sei que você

Não se

Decidiu ainda

Mas eu nunca

Te faria nada de errado

Eu já sei que

Desde o momento

Que nos conhecemos

Não há dúvida na minha mente

De onde você pertence

Eu passaria fome

Eu ficaria triste e deprimida

Eu iria me arrastando

Avenida a baixo

Não, não há nada

Que eu não faria

Para fazer você sentir o meu amor

As tempestades estão violentas

Sobre o mar revolto

E sobre o caminho do arrependimento

Embora ventos de mudança

Estejam trazendo entusiasmo e liberdade

Você ainda não viu nada

Como eu

Eu poderia fazer você feliz

Fazer os seus sonhos se tornarem reais

Nada que eu não faria

Vou ao fim

Da Terra por você

Para fazer você sentir o meu amor
NOSSA AMIZADE!
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2012-01-07T07:37:00-08:00

Somos a versão  mais profunda das pessoas  que se querem bem,  que se estimam verdadeiramente,  que se respeitam.  Nossa amizade está baseada  na cumplicidade dos momentos  que sempre dividimos,  na partilha desse bem imensurável  que é a fraternidade.  Todos temos a capacidade  para amar o nosso próximo  sem reservas,  sem preconceitos,  em verdadeira sintonia  com o amor de Deus.  Você é uma dessas pessoas  que são capazes de oferecer tudo de si  sem esperar nada em troca,  e por isso,  todos os que lhe conhecem  tem sempre muito prazer  em ter você como companhia.  A sua alegria, a sua bondade,  sempre me contagiou  e me permite crer  que as verdadeiras amizades  existem sim.  Eu particularmente  faço questão de preservar  essa nossa amizade,  para sempre.  Um grande abraço  e seja sempre muito feliz!A todos os meus amigos um Feliz 2012!!!
Retomando Atividades
Autor: Ronaldo de Lima | Publicado: 2012-11-12T22:42:00-08:00

Em breve estarei retomando as atividades do meu blog, fiquem ligados, principalmente vocês que gostam dos meus designs, preparei uma nova forma de publica-los, novos formatos de posters, em fim, aguardem..haha
Segunda Mostra de Saúde e Cultura acontece em Mão Luiza
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-23T05:30:00-08:00

Bairro de Mãe Luiza recebe
no próximo dia trinta, a Segunda Mostra de Saúde e Cultura promovido pelo
Núcleo de Estudos em Saúde Coletiva da UFRN.

O evento antecede as
atividades do Ministério da Saúde do Dia Mundial de Luta contra a Aids,
comemorado no dia primeiro de dezembro. Neste ano, o tema central é o acesso ao
diagnóstico precoce do HIV.

As ações de saúde serão
voltadas à prevenção das DST/Aids, como o “Fique Sabendo – Testagem rápida para
HIV e Sífilis” e a Tenda da Prevenção, que vai informar a população sobre sexo
seguro, cuidados e prevenção às DST/Aids e distribuição de material educativo e
preservativos.

A programação terá
apresentações culturais e ações de saúde.

Durante a Mostra, ocorrerá
também a Premiação do Concurso de Fotografias e Vídeos voltados para o tema:
Prevenção das DST/Aids, no pátio externo da Pastoral de Mãe Luiza.
A AIDS na imprensa nacional é discutida em Seminário
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-28T06:03:00-08:00

A abordagem da mídia sobre a AIDS é o foco do seminário “Promoção da Saúde e
Prevenção PositHIVa”, realizado pelo Sesc. O evento acontece na próxima quarta
feira, dia cinco de dezembro.

O seminário pretende discutir a importância
dos meios de comunicação na criação de um novo olhar sobre a prevenção da AIDS
e, principalmente, debater o excessivo fortalecimento do discurso biomédico
e os seus impactos na área da prevenção.

Entre os convidados palestrantes, está o
coordenador de Imprensa do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do
Ministério da Saúde, Hércules Barros.

Além das mesas de debates, a programação terá
apresentações culturais, envolvendo dança e música.

O seminário que acontece na próxima
semana, terá início às oito da manhã às cinco da tarde, no auditório do Sesc na
Cidade Alta. A entrada é gratuita.
VIII Exame de Ordem aprova 16,3% no RN
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-27T05:24:00-08:00

O Conselho Federal da Ordem dos Advogados do
Brasil divulgou os nomes dos aprovados no Oitavo Exame de Ordem Unificado.

Dos mil oitocentos e sessenta e quatro
inscritos foram aprovados trezentos e quatro candidatos, sendo duzentos e
quarenta e sete de Natal e cinquenta e sete de Mossoró, representando dezesseis
vírgula três por cento no Estado.

O próximo exame terá a prova objetiva
realizada em dezembro. E a etapa subjetiva ou prova prático-profissional será
aplicada em fevereiro do ano que vem, também com cinco horas de duração.

O Exame de Ordem pode ser prestado por
bacharel em Direito, ainda que pendente apenas a sua colação de grau, formado
em instituição regularmente credenciada.

Podem fazer também os estudantes de Direito
do último ano do curso de graduação em Direito ou do nono e décimo semestres.

A aprovação no Exame de Ordem é requisito
necessário para a inscrição nos quadros da OAB como advogado.
Morreu o escritor potiguar Raimundo Soares de Brito
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-28T05:23:00-08:00

Faleceu na tarde de ontem,
no Hospital da Unimed, em Natal, o escritor potiguar Raimundo Soares de
Brito, aos noventa e dois anos. Ele estava internado na capital desde o último
dia três de setembro.  A causa da morte
foi falência múltipla de órgãos.

Raimundo Soares de Brito, popularmente conhecido
como Raibrito, foi uma dos grandes expoentes da literatura potiguar, tendo
escrito cinquenta livros e ocupado a cadeira número quatro da Academia
Mossoroense de Letras. 

Ao longo de seus noventa e dois anos de história,
foi um escritor e pesquisador autodidata, tendo entre suas grandes
contribuições a criação da maior hemeroteca do Estado, o acervo virtual
Raibrito.

Natural de Caraúbas,
Raimundo Soares de Brito foi um dos mais importantes pesquisadores do Rio
Grande do Norte e autor de obra monumental sobre a história de Mossoró e de
outros municípios.

Em mil novecentos e noventa e cinco, foi
homenageado com o título Doutor Honoris Causa da Universidade do Estado do Rio
Grande do Norte e, em mil novecentos e noventa e sete, com o diploma Amigo da
Cultura. 
Previsão do Tempo 23.11.12
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-23T05:32:00-08:00

A tarde e a noite deve
permanecer com tempo estável nesta sexta na capital potiguar.

As temperaturas continuam elevadas.
E os termômetros marcam a máxima de trinta graus. A umidade relativa do está
nos SESENTA e DOIS por cento de acordo com o instituto Nacional de
meteorologia.

Para o final de semana teremos
predomínio de sol e calor. As temperaturas podem chegar aos trinta e um graus. Não
deve chover no final de semana.

Para quem pretende ir
à praia, o IDEMA divulgou no boletim de balneabilidade que todas as praias da
cidade estão próprias para o banho.  
Leitura de comunicado abre processo para escolha de conselheiro do TCE
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-23T05:31:00-08:00

Está vago o cargo de
conselheiro do Tribunal de Contas do Estado. O atual conselheiro Valério
Alfredo Mesquita, teve sua aposentadoria anunciada ontem na sessão ordinária da
casa.

A aposentadoria do
conselheiro tornou vago o cargo e que terá seu preenchimento realizado por
indicação da Assembleia Legislativa.

As bancadas partidárias tem,
a partir de hoje, prazo de cinco dias para indicação de nomes que pretendem
ocupar o cargo.

Ao fim deste prazo, em até
dois dias os nomes indicados serão publicados no Diário Oficial. Depois da
publicação, em três dias úteis será realizada uma sessão extraordinária para a
eleição entre os inscritos.

Depois da anuncio da
vacância do cargo, o deputado Fábio Dantas fez a autoindicação do seu nome como
um dos pretendentes à vaga e o deputado Dibson Nasser também indicou, pelo seu
partido, o nome de Fábio Dantas.
UFRN promove Ciclo de Estudos sobre Culturas Populares
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-23T05:31:00-08:00

 A UFRN promove de três a
cinco de dezembro um Ciclo de Estudos sobre Culturas Populares, abordando o
tema performances e dinâmicas culturais.

O evento tem por objetivo
articular diferentes áreas de pesquisa em torno das temáticas da antropologia
urbana e da cultura contemporânea, enfocando nas práticas, interações, e
representações sociais presentes no cotidiano dos centros urbanos.

A programação contará com mesas-redondas,
palestras com professores e religiosos convidados, apresentações artísticas,
projeção de vídeos, exposições, lançamentos de livros e rodas de conversa.

A abertura acontece no dia três
de dezembro, às sete da noite com apresentações de grupos de cultura popular da
cidade.
Parque das Dunas tem Programação Especial De Aniversário No Final De Semana
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-23T05:32:00-08:00

O Parque das Dunas completou
trinta e cinco anos esta semana e preparou uma programação especial para seus
visitantes para o final de semana.

No sábado pela manhã, a
partir das nove horas, as crianças poderão participar do “Projeto Luz
Reveladora Photo da Lata”, desenvolvido pelo fotojornalista gaúcho Jorge
Aguiar. O projeto resgata a técnica precursora da fotografia moderna, além de
facilitar a compreensão dos princípios elementares da ótica, como a refração e
a difração da luz.

Ainda pela manhã, o Grupo Joanitas
sobe ao palco do Anfiteatro Pau-brasil para embalar o público infantil com
lúdicas músicas do cancioneiro popular brasileiro. À tarde, será realizada uma
nova edição do projeto Photo da Lata e uma Oficina Livre de Música no
Anfiteatro Pau-brasil.

No domingo, a atração
matinal ficará por conta do “Projeto Tocando a Vida com D’amore”, da ONG
Atitude e Cooperação. O projeto reúne jovens músicos da comunidade do Bairro
Bom Pastor.

Encerrando a programação de
aniversário do Parque das Dunas, a Banda Sinfônica da Cidade do Natal, fará um
concerto especial em homenagem ao mês do músico.

A entrada no Parque das
Dunas custa apenas um real. Crianças até cinco anos e idosos maiores de
sessenta não pagam.
146 novos ônibus reforçam o transporte escolar do RN
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-28T05:45:00-08:00

Uma frota de cento e quarenta e seis novos
ônibus irá reforçar o transporte escolar do estado. Serão contemplados agora
municípios que não foram beneficiados no primeiro semestre, quando foram
entregues cento e vinte ônibus, como também aqueles municípios que transportam
maior número de estudantes.

A entrega dos novos ônibus acontecerá depois
da posse dos novos prefeitos eleitos, para que esses possam assinar o termo de
cooperação entre município e Estado e receber os ônibus.

Com a nova frota, a rede estadual de ensino
terá um total de duzentos e sessenta e seis ônibus adquiridos somente este ano.

O transporte escolar é uma ferramenta
decisiva principalmente para muitos alunos que vivem em zonas rurais distantes
das escolas.
Camerata se apresentará na Catedral
Autor: Leandro Willian | Publicado: 2012-11-27T05:17:00-08:00

O Grupo Camerata de Vozes do
Rio Grande do Norte fará apresentação na Capela do Santíssimo Sacramento,
situada no subsolo da Catedral Metropolitana de Natal, amanhã à noite.

O grupo, composto por trinta
e quatro componentes e sob a regência do Padre Pedro Ferreira da Costa, fará o
concerto “Uma conversa em torno da música sacra”.

A apresentação é em
comemoração aos vinte e um anos de inauguração da Capela do Santíssimo
Sacramento.

O concerto que começa
às oito horas da noite é aberto ao público e tem entrada gratuita.
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2013-12-21T17:14:00-02:00

Boa tarde Pessoal;

Fiquem atentos e evitem comprar no site do extra.com.br; neste, o produto demora a chegar, você não tem informações sobre o que está acontecendo, não consegue rastrear, não consegue informações suficientes pelo telefone.
Comprei um produto no dia 10 de dezembro e parece que optaram por uma tartaruga se responsabilizar de entregar.

TRANQUILIDADE E SEGURANÇA NÃO TEM PREÇO. FICA A DICA
ADORAÇÃO AO SANTÍSSIMO SACRAMENTO
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2010-08-08T19:49:00-03:00

Quão maravilhoso é poder estar de coração aberto a frente do Santíssimo Sacramento.Naquele momento sagrado a paz invade a alma da gente. Esquecemos de tudo e buscamos um contato sincero com nosso Amado Deus Pai.Esta adoração é realizada em todas as primeiras sextas- feiras de cada mês. Vale a pena separarmos uma hora para participarmos desta celebração.Para pensar               Num dado momento de tristeza e desassossego; lamentar não irá suprir estes sentimentos momentâneos. Estes vêm porque certamente vocês estão insatisfeitos com algo que não está de acordo com seus desejos.Digo a vocês que parem com esta atitude e que comecem a agradecer a Deus por tudo que até hoje ele fez na sua vida; isto lhes trará uma paz  imensa e clareará sua visão para perceber que o agradecimento é a porta para novas conquistas. O agradecimento a quem nos proporciona todas as maravilhas para nossa vida é a semente que gerará novos frutos e  novos caminhos.O pensamento positivo só faz cultivar a realização de nossos objetivos.Tudo o que passamos num dado momento,  aos nossos olhos ruins, são apenas um breve presságio para chegarmos fortes diantes de nossos desejos. Com estes desejos em mãos, temos que ter sabedoria para mantê-los concretos, por isto certas dificuldades antes da vitória.Antes de desanimar, pense que Deus reservou um lugar lindo para quem tem fé em seus ensinamentos.A vitória é certa para quem anda com o Senhor!Um ótimo dia a todosElzimar Correa
ADORAÇÃO AO SANTÍSSIMO
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2010-09-04T08:57:00-03:00

Ontém dia 03 de setembro, foi mais um dia de louvor ao Santíssimo Sacramento. Dia de louvor ao Sagrado Coração de Jesus.Primeira sexta feira do mês, dia de encontro dos fiéis, para adorar àquele que nos protege e nos ilumina dia a dia.É um ganho inesplicável. Você sai da adoração completamente cheio de energias positivas, de paz.Vivemos hoje num mundo, onde o ser humano está cada vez mais introspectivo, voltado para sua realização pessoal, querendo sempre evoluir mais; porém certamente nunca podemos deixar de lembrar que para tudo o que queremos, para que tudo o que almejamos se concretize; devemos buscar e encontrar a força Divina, porque será ela que nos dará sabedoria para quando a realização dos desejos chegarem, podermos ter domínio e sabedoria  para mantê-los.Muitas pessoas, quando alcançam aquele cargo sonhado, esquecem de suas raízes, dos seus amigos e saem atropelando tudo, como um furacão.   Isto é completamente fruto do malígno, que não quer deixar de maneira alguma este sucesso acontecer e começa a usar de todas as fraquezas para vencer as maravilhas que Deus reservou pra nós.É aí que temos que colocar em prática  o nosso conhecimento espiritual, nosso conhecimento com o Divino; sabendo das armadilhas que existem, estando de mãos dadas com o positivo, com o bem; venceremos qualquer obstáculos que joguem no nosso caminho."AQUELE QUE HABITA NO ESCONDERIJO DO ALTÍSSIMO ESTARÁ PROTEGIDO"
Para Refletir
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2010-09-26T21:33:00-03:00

"Cada um de nós é como um livro... Que guarda sua própria história, com  início, meio e fim...Nosso corpo é só uma casa onde a alma habita e a  morte é o último vôo de nossa alma... Que parte por não caber mais nessa  casa, como se quisesse começar uma nova história, um novo livro.Cada  minuto que passa pode ser tudo que me resta para viver,mas eu desperdiço  o tempo como se ele fosse infinito.Penso, logo sei que existir é uma  circunstância. "Novela Escrito nas Estrelas
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2011-02-06T11:32:00-02:00

Ave Maria,cheia de graça,o Senhor é convosco,Bendita sois Vós entre as mulheres,Bendito é o fruto em Vosso ventre,Jesus. Santa Maria Mãe de Deus,rogai por nós os pecadores,agora e na hora da nossa morte. Amém.
Testemunho
Autor: Elzimar Correa | Publicado: 2011-02-15T23:21:00-02:00

Oi amigosVenho aqui mais uma vez dizer e afirmar que Caminhando com Deus no comando, nos guiando, não tem como errar. A conquista da vitória é real.É verdade, que no caminho existem obstáculos, estes são colocados para quando a vitória chegue em nossas mãos, saibamos segurá-la e usá-la com sabedoria.Aquele que habita no esconderijo do altíssimo, à sombra no onipotente, descansará.Direi do Senhor, ele é o meu refúgio e a minha fortaleza.O meu Deus em quem confio.É isto aí.
Triathlon Guaratuba - Etapa 14 - Circuito 1
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-05-10T16:22:00-03:00

             Bom, pra começar, tenho que comentar sobre os fatos da semana. Durante a Corrida do Trabalhador, 1º de Maio de 2011, tive a participação especial da minha Equipe Vip (Fê e Vi) e da Minha "Fãzaça" a minha Mãe (dona dos segredos do típico barreado de Dia das Mães, huuummm, não tem dieta que suporte!!!).              Mas sobre a Corrida, senti quase nenhum cansaço e foi mais uma preparação para correr em Santos dia 22/05.            Vamos lá então: Sábado tem Congresso Técnico 19h no restaurante Tia Geni em Guaratuba (quero ver a organização). Na volta é dormir pra acordar cedo, comer bem, pra 5:30 estrada pra evitar atraso. 7h começa a pintura da numeração no corpo (parece gado marcado) e 8:10 fecha a Transição (local em que as bike's ficam estacionadas com o tênis de corrida aguardando saída do mar - natação - e retorno do ciclismo - para a corrida). Por volta de 8:20 é a primeira largada pra natação: OK...Agora sim, começa a saga de um triatleta.                Quando larguei na Maratona de Curitiba dia 21/11/10 pensei: Hoje serei um maratonista! Então, quando eu passar pela chegada me considerarei um triatleta orgulhoso!             Lá por 11h começa a premiação em Guaratuba, quem sabe eu consigo um trofeu na categoria 25-29 (aquela que é a mais concorrida, mais forte e mais competitiva, onde geralmente é o 1º colocado geral, hehehe).Quem quiser conferir está convidado e será lembrado aqui na próxima Etapa dos relatos. É isso...
Patrocínio Academia Moving Paranaguá - Etapa 14 - Circuito 1
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-05-13T18:35:00-03:00

Só pra confirmar o patrocínio da Academia MOVING de Paranaguá, sinônimo de saúde e esportes! 
Eu RECOMENDO! 

Movendo o ESPORTE

Valmir Martins.Triatleta , Servidor Público e Professor
Natação sob supervisão - Etapa 11 - Circuito 1
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-04-19T18:49:00-03:00

Combinei um treino de natação com o Prof. Claudio no Complexo de Natação PÚBLICO... Dezenove horas estava lá, pronto pra cair na água, e o Gnomeu tava de mochila nas costas.(o gnomo que dá aula no complexo...aquele que citei nas postagens anteriores). Eu nadei duas piscinas e quando voltei o Prof. Claudio, meu treinador, fez três gestos de natação, pra corrigir meus movimentos. Foi sufuciente pro Gnomeu vir lá do outro lado da piscina, enquanto eu fazia mais duas piscinas, pra ver perguntar pro Claudio se ele era professor/treinador. Eu cheguei na borda da piscina e o Gnomeu: "Olha, cara, vc sabe que o professor aqui sou eu e fica chato ter alguém do lado da grade orientando". (...) Bom, já viu no que deu né? Eu coloquei as mãos na borda, subi pra sair da piscina quase que sem colocar o joelho na borda, num impuslo só! Tirei a touca e óculos numa só puxada (...) E olhei bem pra cara do Gnomeu. Ele gagueijou e disse que eu não tinha avisado que o Prof. Claudio viria (como se a piscina fosse dele e não fosse PÚBLICA). Enfim, ele foi com o rabo entre as pernas curtas dele e vazou pro outro lado, enquanto o Prof. Claudio me orientava. E olha só, preciso melhorar muito, sou muito exigente comigo mesmo. Mas isso é pra outra Etapa...
Retorno - Etapa 12 - Circuito 1
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-04-29T17:19:00-03:00

Ok, 10 dias sem dar notícias, mas estou vivo...e bem vivo! Aliás, pronto pra 2ª Corrida do Dia do Trabalhador 10km Paranaguá, domingo 1º de maio, que será uma revanche contra mim mesmo!Só pra registrar, estive fora...fora até do país(URUGUAI), afinal, fui pro Rio Grande do Sul, visitar nossa querida Gilda e o arriado¹ Fernando, pais da Fê.Aproveitei pra "treinar" no URUGUAI, afinal, estou com calendário de maio cheio: 15/05 Triathlon Guaratuba e 22/05 Triathlon Santa Cecília TV - Santos.Minha alimentação não foi tão regrada como estava fazendo, mas essa semana treinei forte pra corrida de domingo. Quero ver se mantenho 45' que estava fazendo até início do ano.Segunda relaxei o corpo, porque 14h dirigindo no domingo quebra qualquer um, já que são 1180km(de carro, claro) de Paris até Jaguarão-RS e mais 500m pro URUGUAI.Fechado o treino de natação, com o GNOMEU chamando pra esclarecer o "fato" (vide http://vmartinsj.blogspot.com/2011/04/natacao-sob-supervisao-etapa-11.html). Ok, ele disse que quer me ajudar, então, toda ajuda é aceita, desde que não atrapalhe minha planilha de treinos.Semana que vem tenho reunião com a UNIMED pra fechar patrocínio e estou com a proposta de patrocínio da RHUNICK para plotagem de materiais de TRI e CORRIDA.O meu TIME já está com uniforme e estreará dia 1º de maio na corrida.Hoje tem reconsulta nutricional e física pra ver os resultados de 1 mês de treinos e dietas.Amanhã o resultado...

1- Arriado: denominação gaúcha para aquele que faz piadas.
Triathlon Olímpico de Caiobá - Etapa 15 - Circuito I
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-12-09T18:51:00-02:00

Voltei!!!

Após alguns meses sem postar aqui, retorno com novidades boas. O grande evento do ano de 2012, SESC Triathlon Caiobá, Circuito Nacional: Inscrição EFETIVADA! Este ano, fui assistir o evento com a família e me senti muito motivado a migrar das maratonas para o Triathlon. Portanto, após um ano de adaptações, orientações e muito treino. Fiz três etapas do Short Triathlon Santa Cecília TV, em Santos (São Vicente) e o Campeonato Paranaense de Triathlon em Guaratuba. Tive grandes resultados, ótimas melhoras, mas o melhor estava por vir: SESC Caiobá! Agora é real, o sonho vai ser realidade. Minha mãe trabalhou durante anos no SESC (Curitiba e Paranaguá), inclusive na organização do SESC Triathlon. Eu escutava ela falar sobre esse evento, disputadíssimo, desde a inscrição que esgota minutos após a abertura. Era como aqueles pais que são torcedores do Flamengo (hipótese, rsrsrs) e um dia vê o filho jogar naquele clube de futebol. Mas estou falando por mim, a sensação é essa. Que vou viver um sonho. Acreditei nesse sonho, vivi um ano esse sonho e hoje ele está em minhas mãos, está nos meus pés. Estou pronto, estou preparado! Não pra ser o campeão geral da etapa, mas saudável para concluir dentro das minhas expectativas e de meus patrocinadores.
Mas vamos por partes (conforme ensinado por Jack, o estripador): Domingo, dia 11 de dezembro tenho uma prévia do que vai ser o SESC Caiobá, dia 04/03/2012.
Será o Triathlon Olímpico de Caiobá que disputarei na categoria OPEN, sendo o único representante da minha cidade, Paranaguá.
Estou orgulhoso de ter minha família ao meu lado, me apoiando, compreensiva e apreensiva (rsrs).
Acredito estar no caminho certo e influenciar meus amigos e alunos ao divulgar minhas conquistas e objetivos traçados. Agradeço, também, aos meus patrocinadores: Boa Forma Suplementos, Academia Moving e Clínica Angiocardio.
Estréia no Triathlon PARTE I - Etapa 1 - Circuito 2
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-05-20T14:26:00-03:00

Pra começar:O Triathlon é EMOCIONANTE! Certo, agora sim, vamos ao que aconteceu no domingo, 15/05/2011 pra ser mais exato começou às 4h da manhã. Tava muito frio, considerando o clima litorâneo do PR, mas suportável debaixo das cobertas com um cobertor de orelhas, né?!Então, pronto pra sair, com a Lady Gaga (bike) desmontada no porta-malas e com a Equipe VIP no carro fomos buscar o Treinador... chama, chama, chama e o cara escovando o dente... Alguém acreditou? Eu não! A "peça" com toda certeza estava dormindo e torcendo pra eu ter desistido!!! Bom, teve que acordar e sair! Bora pegar a minha "Fanzaça" a minha querida Mãezona!!! E toca pegar estrada, balsa, estrada e chegar no palco de estréia! Sim, palco porque é lugar de estrelas... Não, a estrela não sou eu e sim atletas como Alexandre Loiola Gomes, Diego Molina e Felipe Gomes que são grandes nomes do Triathlon Brasileiro e competindo ao meu lado. Beleza, vamos aos fatos: Frio, chuvisco e água agitada: Tinha como piorar? Sim! Tinha que ficar só com o Macaquinho do TRI, então imagine o frio!Tentei aquecer naquele frio torturante, mas a única coisa que aconteceu foi eu dar uma "corridinha" e quando fui fazer uma simulação de "golfinhada" o óculos me deu o primeiro sinal que ia me trair. Desceu até meu pescoço. Já vi tudo... saí da água preocupado com o óculos, com a água fria e com a corrente marítima. Largada da Elite um pouco atrasada e em seguida a minha largada.Sabe quando você escuta a orientação de várias pessoas e acha que é bobeira? Pois é, me falaram: "Simule, mentalemente, o percurso pois a adrenalina não deixa você pensar no que fazer. Então, simule, mentalmente, a saída da água, colocação do capacete, tênis, etc. Não tem como explicar, é um piloto-automático, você fica ligado e não enxerga nada. Eu fiz a prova toda automaticamente. Entrei na água e "golfinhei" (pular nas ondas como golfinho-aham, golfinhos engolem água?Putz...) notei que o percurso era curto quando comecei a chegar perto da bóia, mas aí eu já tinha nadado muito mais que o necessário. Eu dei uma volta grande e fugi uns 50m no mínimo.Saí da água bem, bem melhor do que quando estava na bóia 200m pra fora da praia, afinal, o retorno foi bem cadenciado e mecânico. Senti dificuldade apenas para vencer as ondas que atrapalhavam a respiração.Quando cheguei na transição parecia tão fácil, tudo pronto e não levei 30 segundos pra sair com capacete, bike e tênis. Tranquilo até aqui. Peguei a bike em último colocado! Daí começou a recuperação!A prova de Guaratuba começou ali pra mim! PARTE II...
Corrida do Trabalhador - Etapa 13 - Circuito 1
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-05-02T18:28:00-03:00

O treino da semana foi bom, bem aproveitado. Na sexta uma corrida bem leve e no sábado estrada de bike com o Prof. Claudio Souza. Foram 20km numa velocidade média de 38km/h. Nada fora do normal, que fosse me cansar e olha que o Chefe ainda se surpreendeu com meu ritmo.Tá, o importante aqui é a corrida do domingo, 1º de maio. Dia de sol, brando, muito agradável, show de bola pra correr e correr bem. Vamos aos erros da prova:Logística de inscrições: Via site, GRATUITA(já viu o que te espera né?)Entrega de KIT's: No "puxadinho" "enfiado" na "esquina" do Mercado Municipal (As aspas são símbolos de ironia e, talvez, IRA)KIT: Olha, eu faria melhor em casa. Quem fez deve ter gastado no máximo um cartucho de TINTA e 50 folhas.Eram folhas impressas com impressora de jato de tinta e pasmem: Grampeada dentro de um plástico transparente. Não para por aí...Minha "numeração de peito" era 060 ou 090? Onde diz que vira pra cima ou pra baixo? Chega de "Kit", né.Largada: Atrasada como sempre, para cumprir os puxasaquismos de rotina para que todos os "envolvidos" gritem no microfone como se fôssemos surdos e retardados, afinal, vendiam um "peixe podre" que a cidade está asfaltada e perfeita, como sempre sonhamos. Aham, senta lá Claudia!Após a largada das 10:10 da manhã (prevista para as 9h) fomos encontrar um posto de hidratação(beber água!!!) só nos 7km, ou seja, no final da corrida de 10km...é sacanagem ou foi só pra testar os corredores?O percurso divulgado no site era diferente do que foi percorrido e vamos ao gran finale:Premiação: Após 39 minutos de corrida intensa, cheguei em 14º lugar geral e 2º na minha categoria. Pois bem, chamaram SEILÁQUEM que todos receberam trofeu. Mas e eu que cheguei antes daqueles que eu estava vendo receber trofeu? E o jovem que chegou antes de mim, entre os 13, que não recebeu trofeu por categoria, sendo que tinha só ele e mais dois? Meus parabéns pela desORGANIZAÇÃO da FOTRAPAR(Força Trabalhista do Paraná), vocês(em especial o Sr. Presidente Prof. Walter Cezar) conseguiram estragar a Corrida do Trabalhador de Paranaguá, o dia de alguns trabalhadores e podem se honrar de ter feito uma ótima economia para seus bolsos com esse trofeu e medalha de 2008 que custaram algumas milhares de notas de reais embolsadas para o custeio. Espero não me esquecer disso ano que vem. Estudarei muito bem quem vai organizar a prova dia 29 de julho e farei a propaganda que merecem, caso se repitam os amadores que organizaram. É isso!
Estréia no Triathlon PARTE II - Etapa 2 - Circuito 2
Autor: Valmir Martins | Publicado: 2011-05-24T17:49:00-03:00

Bom, continuando sobre a prova de triathlon na categoria estreante e ao sair da água em último lugar me senti um estreante "nato". Mas vejam, quando peguei a bike, em último, pedalei tão forte que quase não trocava a marcha, era uma força constante, até nas curvas (pra que tanta curva?10 curvas pra dar uma volta, ou seja, 20 curvas que reduzem a velocidade). Enfim, o ciclismo foi pura raça pra compensar a natação. Fiz a bike num tempo ótimo com média de velocidade de 27km/h, devido as reduções nas curvas. Mas tenho certeza que a musculação me ajudou nas retomadas, pois é necessário explosão muscular nas retomadas de velocidade. A transição para a corrida foi muito automática, quase nem lembro de ter entrado pra deixar a bike, foi tudo rápido, tirar o capacete e colocar o número de peito, porque eu estava sem o porta-números (já resolvido).A corrida de 2,5km foi tão rápida que quando comecei a aquecer acabou! Cheguei numa boa, sem cansar e com a consciência de que o mar não me ajudou nem um pouco, aliás, foi o frio e o mar revolto que me atrapalharam para terminar num tempo bem diferente do que eu imaginava. Próxima página será sobre o TRIATHLON de SANTA CECÍLIA - SANTOS-SP.
COLAGEM: Pés cansados, pai amoroso e filhos rebeldes
Autor: Fábio Brito Praxedes | Publicado: 2012-03-16T10:57:00-07:00

Saudades do Blog! Um bom tempo sem postar nada...
Postagem um pouco diferente hoje. Deus os abençoe. =]
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Geralmente vemos alguns textos bíblicos sendo usados fora de contexto, para justificar outras coisas daquilo que não é o seu real objetivo.

O Marcos Botelho fez exatamente o contrário. Usou músicas "mundanas" e as introduziu num contexto bíblico.

Particularmente eu achei genial! Essa colagem fala sobre o filho pródigo.

Nada melhor do que um pai que segura no colo o filho que tem os pés cansados de tanto andar.

Fábio Brito