De olho na ansiedade
Autor: Joelma Torres | Publicado: 2012-01-08T10:14:00-08:00



Descobrindo-se



Na reta final do vestibular, os jovens se apavoram com a idéia de fracassar e vivem sob tensão. Essa sensação de insegurança que cerca os candidatos ao vestibular está sendo experimentada neste ano por 2,8 milhões de jovens que concorrerão a 616.000 vagas nas faculdades e universidades brasileiras.



















Este teste é para avaliar o grau de ansiedade em pessoas submetidas a stress psicológico. Avisamos que ele não é um diagnóstico médico, e, sim, uma indicação do estado em que o candidato se encontra às vésperas do exame. Dependendo do resultado, porém, é recomendável procurar orientação médica. Responda a cada uma das treze perguntas abaixo, lembrando se você sentiu algum dos sintomas nas últimas duas a quatro semanas. Marque se a resposta for "não". Marque se a resposta for "eventualmente" ou "às vezes". Marque se a resposta for um "sim" categórico. Ao terminar,veja os pontos obtidos e confira o resultado




&nbsp;Grupo I - Você prefere:&nbsp;Grupo II - Você prefere:
01)&nbsp;Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções freqüentes do sono ou sonolência excessiva durante o dia?&nbsp;"não""eventualmente"&nbsp;ou "ás vezes""sim"
2)&nbsp;Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no último mês sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"3)&nbsp;Independentemente de ter uma vida sexual ativa, seu interesse por sexo aumentou ou diminuiu?"não""eventualmente" ou &nbsp;"ás vezes""sim"&nbsp;4)&nbsp;Você identifica queda no seu grau de concentração para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"
5)&nbsp;Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;6)&nbsp;Você está mais triste que o habitual?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;7)&nbsp;Anda excessivamente cansado?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;8)&nbsp;Tem tido com freqüência pensamentos ruins envolvendo acidentes, por exemplo?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;9)&nbsp;Passou a sofrer de má digestão, dores sem origem definida, diarréia, formigamento nas mãos, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa orgânica específica?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"



10)&nbsp;Tem estado mais irritado ou mais agitado?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;11)&nbsp;Sua auto-estima baixou ou aumentou muito?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;12)&nbsp;Você está mais quieto ou mais falante do que o habitual?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes"&nbsp;"sim"&nbsp;13)&nbsp;Você tem estado mais isolado?"não""eventualmente"&nbsp;ou&nbsp;"ás vezes""sim"&nbsp;

Pontuação instantânea:&nbsp;&nbsp;

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&nbsp;RESULTADO DO TESTE





0&nbsp;a&nbsp;8&nbsp;pontos&nbsp;- Fique tranqüilo. Você até pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se.
9&nbsp;a&nbsp;15&nbsp;pontos - Aqui se concentra a maior parte dos candidatos a uma vaga na faculdade, sobretudo às vésperas da prova. Nessa faixa, mudanças de comportamento podem funcionar como uma espécie de válvula de escape para proteger o aluno contra a ansiedade exagerada, o que é bom. Mas você pode estar também à beira de um ataque de nervos. Se possível, tente descansar um pouco mais, evite fumar muito, diminua a quantidade de café, chá preto, refrigerantes do tipo cola e as bebidas alcoólicas. Em uma ou duas semanas, repita o teste. Se o número de pontos for menor, tudo bem. Se for igual ou maior, pode ser a hora de procurar a ajuda de um médico.
16&nbsp;a&nbsp;26&nbsp;pontos -&nbsp;A proximidade da prova pode ter aumentado seu grau de ansiedade para muito além do normal, e isso é péssimo para quem precisa estar tranqüilo na hora dos exames. Em casos assim, o mais recomendável é procurar orientação médica. Muitas vezes, uma simples conversa com um profissional pode melhorar seu equilíbrio emocional.




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&nbsp;Quem tem filho ou irmão fazendo vestibular já sabe. A casa inteira acaba se envolvendo na prova. Pai e mãe entram em tamanha aflição que até parece que eles é que são os candidatos a uma vaga na faculdade. Calma! O nervosismo dos mais velhos atrapalha. Aumenta a tensão, o medo, a expectativa&nbsp;-&nbsp;como se a cobrança que o vestibulando faz dele mesmo já não fosse suficiente para tornar sua vida um inferno. Veja alguns conselhos que ajudarão os pais a não aumentar a ansiedade dos filhos.&nbsp;&nbsp;