Alimentação e Saúde
Autor: ISM - Instituto Santa Maria | Publicado: 2011-10-31T03:36:00-07:00




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A alimentação se
reflete na saúde, por isso adotar um estilo de vida saudável além de prevenir
doenças e contribui para se&nbsp;alcançar o equilíbrio de que precisamos para
nos sentirmos bem com o corpo e a mente. Esse equilíbrio envolve uma
alimentação rica, variada e saborosa e a prática de atividades físicas
regulares.

Os alimentos fornecem
nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo,
como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água.
Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para&nbsp;o seu bom
funcionamento.

É muito difícil introduzir alimentos saudáveis, ricos em fibras,
vitaminas e minerais, em nossa alimentação. Isso ocorre porque temos muitas
atividades e, na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou
comendo comidas rápidas (fast foods). No mundo contemporâneo, todos estão com
pressa. É de conhecimento geral que alimentação e saúde estão intimamente ligados.
Quando uma pessoa não se alimenta bem, pode ter como conseqüência, uma doença.
Está provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente
terão saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças.

Os alimentos servem para saciar a fome e ser combustível para todas as
atividades do corpo humano, tais como piscar os olhos, levantar um braço,
namorar, caminhar, correr ou jogar bola. Precisamos de energia, proveniente dos
alimentos que comemos todos os dias.

Em nosso país, de desigualdades gritantes, existem pessoas que possuem
baixa renda e não têm condições de alimentar-se adequadamente por problemas
financeiros. É preciso que seja de conhecimento geral o que é ter uma
alimentação equilibrada. As pessoas muitas vezes gastam o pouco dinheiro que
dispõem em uma alimentação inadequada, tomando&nbsp;refrigerantes&nbsp;no lugar de sucos,
por exemplo. Hoje em dia vemos na população economicamente excluída uma grande
porcentagem de obesos. Isso acontece porque a população não tem conhecimento sobre
uma alimentação adequada.

Através de uma boa alimentação, vamos ter saúde. Analisando tantas
pessoas doentes, obesas, com pressão alta, devemos prestar atenção nas formas
que elas se alimentam. Provavelmente, uma alimentação desequilibrada, e por um
longo tempo. O nosso organismo até resiste à uma má alimentação por certo
tempo, mas por tempo prolongado pode-se vir a ter diversos problemas. É muito
importante corrigir desde a infância. Com saúde, podemos viver felizes, em
harmonia entre a nossa mente e o nosso corpo.

















A alimentação se
reflete na saúde, por isso adotar um estilo de vida saudável além de prevenir
doenças e contribui para se&nbsp;alcançar o equilíbrio de que precisamos para
nos sentirmos bem com o corpo e a mente. Esse equilíbrio envolve uma alimentação
rica, variada e saborosa e a prática de atividades físicas regulares.

Os alimentos fornecem
nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo,
como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água.
Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para&nbsp;o seu bom
funcionamento.

É
muito difícil introduzir alimentos saudáveis, ricos em fibras, vitaminas e
minerais, em nossa alimentação. Isso ocorre porque temos muitas atividades e,
na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou comendo comidas
rápidas (fast foods). No mundo contemporâneo, todos estão com pressa. É de
conhecimento geral que alimentação e saúde estão intimamente ligados. Quando
uma pessoa não se alimenta bem, pode ter como conseqüência, uma doença. Está
provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente
terão saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças.