[Resenha] Sem Açúcar! Um plano para emagrecer e mudar sua vida - @Ed_Fundamento 
Autor: Janaína Leal | Publicado: 2017-04-02T11:19:00-03:00


Titulo Original: The Sweet poison Quit Plan
Autor: David Gillespie
Editora: Fundamento
Ano: 2017
Páginas: 230
Gênero: Alimentação, Dieta

Sinopse: David Gillespie estava 40 kg acima do peso ideal, era letárgico, dormia mal, criava quatro filhos e tinha gêmeos a caminho. Ele sabia que precisava fazer alguma coisa, mas já tinha tentado todas as dietas e mesmo assim não conseguia emagrecer.
David então decidiu eliminar o açúcar da sua alimentação. Ele não apenas perdeu o sobrepeso &nbsp;- e se mantem no peso ideal - como também aumentou sua energia. Estimulado pelas conquistas pessoais, David se aprofundou no assunto e passou a estudar a relação entre açúcar e a obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e o mal de Alzheimer.&nbsp;


Olá pessoal, sim hoje vamos falar de alimentação e acreditem esse livro tem dicas incríveis que pode fazer a vida de vocês melhorar e muito. Então vamos deixar de enrolar e vamos partir para o que interessa né? Como deixar de ser viciado em Açúcar!!!

"Sem Açúcar! Um plano para emagrecer e mudar sua vida", gente eu sei que a maioria de nós tem dificuldade em largar o doce, como deixar de lado aquela sobremesa maravilhosa? Não é fácil mudar os hábitos&nbsp;alimentares, por isso esse livro realmente vem para inovar, mostrar que realmente o açúcar vicia e que para mudar os hábitos precisamos nos esforçar e ter um plano para seguir.





No livro Sem Açúcar, o autor nos apresenta um plano para interromper a dependência em cinco passos: 1 - Atitude adequada, 2 - Eliminação do hábito, 3 - Eliminação do açúcar, 4 - Abstinência, 5 - Renovação do estoque. O que achei bem interessante também é que no livro temos um planejamento das refeições o que facilita para organizar e colocar em pratica a dieta, nos informa sobre os adoçantes que podemos usar para substituir o açúcar e varias receitas, entre elas receitas de sorvete, picolé, molhos saborosos, caldas e bolos.




Com essa leitura eu aprendi que é possível ter uma alimentação saudável e saborosa sem precisar comer o mundo de doces rsrsrsrs, acreditem eu como muito chocolate quando estou de TPM, e preciso realmente de direcionamento para conseguir mudar hábitos de uma vida toda.

A proposta do livro é nos apresentar a realidade sobre essa substância, e ao mesmo tempo nos ensinar que é possível viver sem ela e ter uma alimentação saudável e com mais disposição, sem falar que ele explica e ensina como mudar os hábitos com receitas e planejamento, tudo isso facilita a vida do leitor que quer colocar em prática essa nova etapa.




Eu indico esse livro para todos os litores porque tenho certeza que será uma leitura interessante e que só tem a acrescentar na vida de todos, afinal conhecimento é sempre bem vindo. Me digam nos comentários se pretendem ler o livro. Beijos!!

NOTA:

David Gillespie, advogado corporativo, um dos fundadores de uma bem-sucedida empresa de informática e consultor de tecnologia da informação, é também pai de gêmeos. Com tempo para pensar e 40 quilos extras, ele decidiu investigar por que, assim como tantos de sua geração era gordo. Ao estudar as mais recentes pesquisas da medicina sobre alimentação e ganho de peso, fez descobertas assustadoras. O sobrepeso era o menor dos seus problemas. Ele precisava parar de se envenenar. David é também autor do sucesso de vendas "Sweet Poison, Big Fat Lies and Toxic Oil ("Doce Veneno, Grandes Mentiras sobre Gordura e Óleo Tóxico", em tradução literal).