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FAT BURNERS: cafeína e emagrecimento
Autor: William Couto | Publicado: 2012-05-11T11:38:00-07:00

Uma categoria extremamente popular de suplementos alimentares é a dos queimadores de gordura, ou também conhecida como fat burners. Dentre os benefícios atribuídos a esses suplementos estão o aumento de performance, a perda de peso e principalmente o aumento do metabolismo de gordura, levando a melhoras da composição corporal. As substâncias mais famosas encontradas nesses suplementos são a cafeína, a L-carnitina, o chá verde, o CLA (ácido linoleico conjugado) e a taurina. A partir de uma revisão de literatura publicada em 2011 por Jeukendrup e Randell, vamos analisar um pouco mais de alguns desses suplementos.

O texto de hoje trata sobre a cafeína, substância encontrada naturalmente em muitas comidas e bebidas. Logo após consumida, ela tem um pico de concentração entre 30 e 90 minutos, estando presente no corpo por 4 a 6 horas seguintes à ingestão.

Os estudos acerca da cafeína iniciaram no início dos anos 70, e logo os pesquisadores perceberam que:

- a ingestão da cafeína antes do exercício (de baixa a moderada intensidade) aumentava a oxidação de gordura;

- havia uma mudança no "combustível" (substrato) utilizado durante o exercício, passando de carboidrato para gordura, fato que poupava o glicogênio (carboidrato estocado no corpo) e gerava aumento de performance.

Ainda, a cafeína aumenta a atividade do sistema nervoso simpático, sendo considerada um estimulante. Esse aumento libera ácidos graxos do tecido adiposo e dos estoques intramusculares, além de promover liberação de adrenalina, hormônio que atua na queima da gordura. Alguns estudos datados da décadas de 80 mostram aumento no metabolismo após algumas horas da ingestão de cafeína, girando em torno de 3 até 11% de elevação. Mas vale ressaltar que indivíduos acostumados a ingerir a substância diariamente ("viciados" em café) não respondem dessa maneira. Dessa forma, a cafeína tem efeito praticamente nulo sobre eles.

Analisando os estudos disponíveis, podemos observar que a cafeína pode aumentar o metabolismo em alguns indivíduos e a oxidação de gordura nos exercícios de baixa a média intensidade (que NÃO são os mais indicados para emagrecer [leia outros textos do blog para saber quais os exercícios mais indicados]), mas mesmo quando isso acontece, a magnitude dessas melhoras é moderada ou baixa. 

Particularmente, tenho utilizado a cafeína como estimulante pré-treino e tenho gostado dos resultados. Não sou adepto do café no meu dia-a-dia e tenho respondido bem a esse suplemento que mandei manipular em cápsulas. Minha principal dica para quem deseja usar a cafeína é saber que os resultados referentes ao emagrecimento são discretos, mas que em um indivíduo com o treino e dieta bem planejados, pode ser que a cafeína seja um aditivo interessante usado como fat burner ou como estimulante antes dos treinos.

Jeukendrup AE, Randell R. Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity Reviews, V 12, 10, 841-851, 2011.
Risco de parada cardíaca em provas de longa duração
Autor: William Couto | Publicado: 2012-04-18T12:30:00-07:00

Infelizmente, nos últimos dias, tivemos a notícia da morte do jogador de futebol Morosini, meia do Livorno, e da internação em estado grave do modelo gaúcho Felipe Blumenthal Sequeira, quando corria uma prova de longa duração e grande esforço em Florianópolis. Esses eventos acabam chocando a população e nos fazem refletir acerca da segurança de se praticar esportes que exigem muito do físico, como provas de maratona e meia-maratona. Como profissional de Educação Física, será que devo incentivar essa prática com meus alunos?

Como o blog tem como objetivo embasar cientificamente a opinião aqui expressa, nada melhor do que citar um estudo publicado recentemente em um dos periódicos mais respeitados da área da saúde, o New England Journal of Medicine.

Em janeiro desse ano, Jonathan H. Kim e sua equipe publicaram um estudo que analisou a incidência de parada cardíaca em 10,9 milhões de corredores nos eventos de maratona e meia-maratona nos Estados Unidos no período que compreende entre 1º de janeiro de 2000 até 31 de maio de 2010. A taxa de incidência de parada cardíaca foi de 0,54 a cada 100000 (cem mil) participantes, e a taxa de parada cardíaca com morte foi de 0,39 a cada 100000 (cem mil) corredores.

Os próprios autores concluem que corridas de longa duração (maratona e meia-maratona) são associadas com baixo risco de parada cardíaca seguida de morte, sendo a maioria dessas mortes associadas à cardiomiopatia hipertrófica do coração e à aterosclerose.

Dessa forma, observamos que os casos de morte por parada cardíaca em provas de longo esforço são muito raros, tanto que viram notícia quando acontecem. O sedentarismo mata MUITO mais com suas doenças associadas, mas quando um sedentário morre por alguma doença cardiovascular isso não é notícia. Tanto que a principal causa de mortes em 2008 (48% de 57 milhões de mortes) foi a doença cardiovascular, segundo dados da Organização Mundial de Saúde, devido a um estilo de vida mais sedentário e mudanças na alimentação, na qual predominam açúcares, gorduras saturadas e sal, o que provocam problemas de saúde como colesterol elevado e pressão alta.

A prática esportiva e, no caso específico desse texto, a prática de esportes de longa duração, deve ser incentivada com o devido acompanhamento de um profissional de Educação Física, após passar por uma avaliação pré-participação adequada, de preferência feita por um médico e com os exames indicados por tal profissional.

Faça atividade física e cuide desse maravilhoso bem que lhe pertence: a sua saúde!

J. H. Kim et al. Cardiac arrest during long-distance running races. NEJM, January 12, 2012 Vol. 366 No. 2.
Comer carboidrato à noite engorda?
Autor: William Couto | Publicado: 2012-02-07T09:09:00-08:00

Quem já foi buscar informações sobre emagrecimento ou definição muscular já deve ter se deparado com uma dica muito famosa de “não comer carboidratos à noite ou a partir das 18h”. Será que essa dica tem fundamento ou é apenas mais um mito que assombrosamente ronda os consultórios de nutricionistas e os cantos das academias?
Numa rápida incursão ao pesquisador mor da atualidade, o grande Google, pude ver diversas recomendações que acabam por detonar esse mito, sendo que a principal explicação é que não importa se você come mais carboidrato de manhã, de tarde ou de noite, mas sim a quantidade diária de ingestão desse nutriente (e das calorias totais, obviamente).
Muitos ainda falam que cortando os carboidratos à noite a liberação de hormônio do crescimento (GH) durante o sono seria otimizada, o que é outra grande bobagem, já que não é o GH liberado durante o sono que vai fazer você emagrecer. Dessa forma, esse mito já está detonado e só persiste em pessoas desinformadas.
Mas meu texto no blog não é apenas para chover no molhado, e sim para comentar um estudo realizado por um grupo de pesquisadores de Israel, publicado ano passado no periódico científico Obesity. Nesse estudo, 78 homens obesos (IMC >30) foram divididos em dois grupos:
Grupo 1: dieta com restrição calórica, sendo que A MAIOR PARTE DOS CARBOIDRATOS ERAM INGERIDOS À NOITE;
Grupo 2: dieta com restrição calórica, com os CARBOIDRATOS DISTRIBUÍDOS DURANTE O DIA (dieta tradicional).
Logo, a única diferença entre os grupos era a distribuição dos horários dos carboidratos ingeridos. Como resultados, contrariando o que se imaginava, o grupo que ingeriu mais carboidratos à noite teve:
- maior perda de peso;- maior redução de circunferência abdominal;- maior perda de massa gorda;- melhor pontuação no questionário de saciedade;- melhora no LDL e HDL;- melhora nas concentrações médias de insulina.
Os autores observaram que uma simples manipulação na distribuição dos carboidratos parece ter efeitos adicionais quando se compara essa manobra a uma dieta tradicional para perda de peso. Como as concentrações médias de insulina melhoraram quando os carboidratos foram ingeridos à noite, indivíduos que sofrem de resistência à insulina e síndrome metabólica podem tirar maiores proveitos dessa estratégia.
Dessa forma, o mito de cortar a ingestão dos carboidratos à noite foi detonado. Além disso, verificamos através de um estudo científico que justamente o contrário (ingerir mais desse nutriente no período noturno) pode trazer melhorias na composição corporal e em componentes bioquímicos. Ainda, vale ressaltar que esse texto tem caráter informativo e não tem como objetivo estimular ninguém a montar sua própria dieta. Para isso, consulte um nutricionista.
Sofer S et al. Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner. Obesity. 2011 Oct;19(10):2006-14. doi: 10.1038/oby.2011.48. Epub 2011 Apr 7.
O Professor Está Sempre Errado
Autor: André Carlos | Publicado: 2010-05-10T03:25:00-07:00

    O Professor  Está Sempre Errado  Jô Soares    O material  escolar mais barato que existe na praça  é o professor!  Quando…  É jovem, não tem  experiência.  É velho, está  superado.  Não tem automóvel, é um  coitado.  Tem automóvel, chora de  “barriga cheia”.  Fala em voz alta, vive  gritando.  Fala em tom normal, ninguém  escuta.  Não falta às aulas, é um  “Caxias”.  Precisa faltar, é  “turista”.  Conversa com os outros  professores,  está “malhando” os  alunos.  Não conversa, é um  desligado.  Dá muita matéria, não tem  dó dos alunos.  Dá pouca matéria, não  prepara os alunos.  Brinca com a turma, é  metido a engraçado.  Não brinca com a turma, é  um chato.  Chama à atenção, é um  grosso.  Não chama à atenção, não  sabe se impor.  A prova é longa, não dá  tempo.  A prova é curta, tira as  chances do aluno.  Escreve muito, não  explica.  Explica muito, o caderno  não tem nada.  Fala corretamente, ninguém  entende.  Fala a “língua” do aluno,  não tem vocabulário.  Exige, é rude.  Elogia, é  debochado.  O aluno é reprovado, é  perseguição.  O aluno é aprovado, “deu  mole”.  É, o professor está sempre  errado mas,  se você conseguiu ler até  aqui,  agradeça a ele!
Matrícula começa dia 18 de janeiro
Autor: André Carlos | Publicado: 2012-01-06T12:03:00-08:00

A matrícula na rede estadual acontece
 no período de 18 a 27 de janeiro. A Secretaria da Educação do Estado da
 Bahia está estruturada para garantir o atendimento pela internet e nas
escolas.
Acompanhe o calendário de matrícula

A novidade é que a matrícula também poderá
ser feita pela Internet. Vão poder fazer a matrícula pela Internet os
estudantes da rede estadual que quiserem se transferir de escola e os
estudantes oriundos da rede municipal de Salvador.

Os estudantes dos demais municípios do
Estado e os alunos novos devem se matricular em qualquer uma das escolas
 estaduais em qualquer município, independentemente da unidade que
deseja estudar.

Fonte: www.sec.ba.gov.br
Estudante nunca se cansa
Autor: André Carlos | Publicado: 2010-08-11T08:28:00-07:00

Aprender, aprender, aprender sempre e sempre. Esse deve ser o lema daqueles que acreditam que os estudos são a melhor forma de  buscar um futuro melhor. O dia 11 de agosto é dedicado a todas as pessoas que acreditam no poder do conhecimento e se dedicam ao aprendizado. Se você é estudante, parabéns pelo seu dia!A vida estudantil começa bem cedo, a partir dos quatro anos de idade começamos a ir para a escola, às vezes até antes, e muitas pessoas não conseguem mais deixar de estudar e fazem isso o resto da vida. Seja por imposição do mundo moderno ou apenas por paixão aos livros, não nos damos por satisfeitos com a conclusão do ensino médio e logo queremos ingressar na universidade para fazer uma graduação, depois a especialização, em seguida o mestrado, depois o doutorado, o pós-doutorado e, assim, envelhecemos e continuamos na jornada constante do aprendizado.Ser estudante não é fácil, seja para os pequenos que precisam abrir mão do conforto de casa e da companhia dos brinquedos, seja para os adultos que têm que distribuir bem o tempo, estipulando prioridades e tendo múltiplas funções. Como estamos em uma universidade não podemos esquecer dos estudantes universitários, que muitas vezes, são verdadeiros heróis, pois alguns saem de casa ainda muito novos, precisando se virar sozinhos em um lugar totalmente estranho, outros se deslocam de uma cidade para outra diariamente.A todos os estudantes desejamos que a força de vontade e a perseverança predominem em relação a todo e qualquer cansaço ou desmotivação.Um pouco de históriaO Dia do Estudante foi comemorado pela primeira vez em 1927, como uma forma encontrada por Celso Gand Lev de homenageá-los em uma data específica. Esse dia foi escolhido em virtude de que em 1827, foram instalados no Brasil os primeiros cursos superiores de ciências, divididos na área jurídica e social, instituídos por D. Pedro I. Com isso não se fazia mais necessário que os brasileiros se deslocassem para a Europa para dar continuidade aos estudos.
DIA DO ESTUDANTE
Autor: André Carlos | Publicado: 2010-08-11T04:46:00-07:00

Se você estuda, hoje é o seu dia! PARABÉNS pra você!Estudante é todo aquele que se dedica a aprender e tem fome de conhecimento. E já que você gosta de aprender coisas vamos falar um pouco da origem desse dia.Você sabe por que ele é comemorado no dia 11 de agosto?Porque no dia 11 de agosto de 1827, D. Pedro instituiu no Brasil os primeiros cursos de ciências jurídicas e sociais do país. Ele fez isso para quem quisesse estudar não precisasse mais ir para Portugal ou Coimbra atrás de conhecimento.Cem anos depois, Celso Gand Lev propôs uma homenagem a todos estudantes do país. Desde 1927 comemora-se essa data.
Resolução do MEC recomenda realização de concurso para funcionário da educação a cada quatro anos
Autor: André Carlos | Publicado: 2010-08-06T14:15:00-07:00

O ministro da Educação, Fernando Haddad, homologou na quarta-feira (4) uma resolução que recomenda aos governos estaduais, municipais e federal a realização de concursos para preencher os quadros de funcionários das escolas sob sua responsabilidade a cada quatros anos. O objetivo é que, em dez anos, todos os trabalhadores da educação básica pública sejam servidores públicos. Para Maria Izabel Azevedo Noronha, relatora do documento no Conselho Nacional de Educação (CNA), a resolução é importante para barrar a crescente terceirização desses profissionais nas instituições de ensino. "A escola tem uma especificidade de trabalhar com seres humanos, não dá para trocar de funcionário todo ano [como acontece com os terceirizados]. Outra questão é: quando você tem um funcionário terceirizado, ele presta contas à empresa e não ao conselho do Estado, que é o gestor do projeto político-pedagógico. [Com a resolução] você faz com que sejam prestadas contas ali. Também é uma questão de transparência." O documento também estabelece, entre outros pontos, que os Estados instituam plano de carreira para os funcionários técnicos e administrativos das instituições de ensino. "O objetivo é que eles também sejam concebidos como educadores, no sentido amplo, pois na escola todos tem a intencionalidade de educar", afirma Maria Izabel. Meta possível - A resolução nº 5 da Câmara de Educação Básica do Conselho Nacional de Educação foi instruída pelo parecer nº 9, homologado no dia 30 de julho. Ela não tem força de lei, já que os entes federados têm autonomia para gerir seu processo educacional. Para Roberto Franklin de Leão, presidente do Confederação Nacional dos Trabalhadores em Educação, as diretrizes do documento são vistas como "meta possível", mas que "vai demandar muita mobilização e debate para mudar a concepção de vários gestores e mostrar que a contratação é fundamental para uma educação pública de qualidade". A resolução surge a após lei federal 12.014/2009, de autoria da senadora Fátima Cleide (PT/RO), que altera o artigo 61 da Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB), reconhecendo "trabalhadores em educação, portadores de diploma de curso técnico ou superior em área pedagógica ou afim" como "profissionais da educação básica". FONTE: PORTAL UOL
Ingresse na Uesb através do SiSu
Autor: André Carlos | Publicado: 2012-01-06T12:05:00-08:00

Sisu: mais uma chance de entrar na UESB

Se o seu sonho é graduar-se numa instituição de
ensino superior que faz a diferença, não perca mais esta oportunidade de
 ingressar na Uesb. Entre os dias 7 e 12 de janeiro, estão abertas as
inscrições para o Sistema de Seleção Unificada (Sisu) do Ministério da
Educação (MEC), através do qual a Universidade disponibiliza 1165 vagas,
 distribuídas em 44 opções de curso nos três campi, conforme o Edital 01/2012. Para se inscrever no Sisu, é preciso ter feito a prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), realizado em outubro de 2011.

As inscrições serão feitas exclusivamente pela
internet, na própria página do Sisu, responsável pela seleção dos
candidatos. Os critérios para concorrer a uma vaga na Uesb são os mesmos
 do vestibular da Instituição. Metade do total de vagas é destinada aos
optantes por cotas. Nesse caso, há duas modalidades: a dos candidatos
oriundos de escolas públicas que se declaram negros, para os quais são
reservadas 70% das vagas do universo de cotistas, e a dos candidatos que
 estudaram os ensinos fundamental e médio em escolas públicas, mas não
se declaram negros no ato da inscrição no Sisu. Esses, disputam os
demais 30% das vagas reservadas aos cotistas. A outra metade é aberta a
todos os concorrentes. Há, ainda, a opção de concorrer a uma vaga
específica como quilombola, indígena ou portador de necessidades
especiais, condições que obrigatoriamente deverão ser comprovadas na
ocasião da matrícula.

Para participar do processo seletivo é preciso que o
candidato não tenha zerado nenhuma prova do Enem. A nota obtida no Exame
 será confrontada com o peso atribuído às disciplinas/áreas, que varia
de curso para curso. Serão selecionados os candidatos que obtiverem as
maiores notas após efetuada essa equação. O número de inscrição e a
senha do Enem 2011 são os dados necessários para acessar a plataforma de
 inscrição do Sisu. O resultado será divulgado no dia 15 e a matrícula
deverá ser efetuada nos dias 19 e 20 de janeiro em primeira chamada. 

Para obter outras informações, entre em contato com a
 Comissão Permanente de Vestibular (Copeve), através dos seguintes
telefones: 77 3424-8757 (campus de Vitória da Conquista); 77 3261-8604
(campus de Itapetinga); e 73 3526-9665 (campus de Jequié).

Clique aqui para acessar a página do Sisu.

Clique aqui para acessar o cronograma do processo seletivo.

Clique aqui para acessar o Termo de Adesão da Uesb ao Sisu e saiba mais sobre os cursos e vagas oferecidas. 

Clique aqui para acessar o Edital n.º 01/2012, que traz os procedimentos e prazos da Uesb em relação ao Sisu. 
Confira também o Edital n.º 014/2011, que traz as disposições gerais do Ministério da Educação sobre o Sisu.
Definidos critérios de avaliação para promoção de docentes
Autor: André Carlos | Publicado: 2010-05-17T14:32:00-07:00

Definidos critérios de avaliação para promoção de docentes               O desempenho dos professores em sala de aula e os resultados obtidos dentro da proposta pedagógica de sua escola são os dois quesitos fundamentais que serão avaliados durante o processo para promoção horizontal na carreira de professor e coordenador pedagógico da educação básica do Estado da Bahia.   Os critérios de avaliação foram definidos, com base na Lei nº 10.693/2008, por representantes das secretarias estaduais da Educação, Administração e das Relações Institucionais e do Sindicato dos Trabalhadores em Educação (APLB), após sucessivas reuniões. O resultado foi a regulamentação por meio do Decreto nº 12.007/2010.   A avaliação leva em conta, principalmente, a contribuição de cada professor para a melhoria da qualidade de ensino na rede pública estadual. Todos os professores em regência, coordenadores pedagógicos, diretores e vice-diretores que integram o quadro efetivo do Magistério Público da educação básica do Estado da Bahia podem se candidatar ao benefício. Cada professor pode optar pela avaliação na área de formação ou na área de atuação.     Resultados – Vale destacar também a avaliação institucional. “O profissional é avaliado individualmente e também no seu contexto de trabalho, considerando o seu compromisso com a instituição e com os resultados alcançados pelos estudantes”, afirma a superintendente de Recursos Humanos da Secretaria da Educação, Cláudia Cruz.   A Secretaria da Educação assegura o efeito financeiro do benefício para maio/2010, independente da data de conclusão da avaliação referente ao ano de 2009, informando ainda que em 2010 será realizada avaliação referente a este ano, com efeito financeiro para maio de 2011. No momento, a Secretaria está realizando os procedimentos para contratação de empresa para realização das avaliações. Dúvidas e esclarecimentos devem ser encaminhadas para o e-mail comissaoavaliacao@sec.ba.gov.br.    Confira os critérios da avaliação referentes ao ano de 2009:        Avaliação Individual   Avaliação Institucional     Peso - 8,0 43 questões objetivas 2 questões abertas Conteúdo – Conhecimentos específicos e pedagógicos   Peso – 2,0 Será considerado o índice de movimento e rendimento declarado pela unidade escolar no Censo Escolar de 2008, publicados no portal do INEP (www.inep.gov.br)       Média final para classificação: 6,5           As inscrições serão disponibilizadas no portal da Educação da Bahia (www.educacao.ba.gov.br) a partir do dia 18/05/2010.
Horários dos museus para este final de ano
Autor: Renata Lanza | Publicado: 2011-12-19T08:57:00-02:00

  O  Museu da Imagem e do Som (MIS), o Museu da Arte Contemporânea de  Campinas José Pancetti (MACC) e o Museu Dinâmico de Ciências (Planetário  do Taquaral) fecham suas portas nos dias 24, 25, 26 e 31 de dezembro.  De 27 a 30 de dezembro, estas unidades estarão abertas das 9h às 17h. O  Museu da História Natural e seus anexos também fecham suas portas dias  24, 25, 26 e 31 de dezembro. A unidade estará aberta de 27 a 30 de  dezembro, das 10h às 17h.Aproveitem as férias e visitem os museus.
FAZER CINEMA NA ESCOLA: possibilidades e desafios
Autor: Renata Lanza | Publicado: 2011-12-12T22:04:00-02:00

 Apresento-lhes na Revista Mestra  Nº 19º artigo sobre como fazer cinema na escola de Renata Lanza e Maria Ângela de Melo Pinheiro.Acessem:http://alb.com.br/publicacoes/linha-mestra.Nº 19 -  FAZER CINEMA NA ESCOLA: possibilidades e desafiosBoa leitura
Primavera
Autor: Dilma | Publicado: 2011-10-12T22:23:00-03:00

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 vídeo produzido por profª Dilma
Agende-se                                        novembro 2011
Autor: Renata Lanza | Publicado: 2011-10-25T11:51:00-02:00

                             DESAFIOS DO MAGISTÉRIO As diferentes faces do racismo e suas implicações na escolaINFORMAÇÕES GERAISLocal:                                          Centro  de Convenções da UNICAMP  Data: 16 de Novembro de 2011  Horário:                                          Das 9h  às 17h   Este evento  propõe-se a produzir, organizar e fornecer subsídios para o delineamento de  ações que contribuam para: discutir e aprofundar as diferentes  formas de racismo (processos de exclusão do outro) que vivemos em nossas  escolas;promover reflexões acerca do  acolhimento ou não às diferenças nas escolas brasileiras em nossos dias;analisar as relações políticas e  sociais que permeiam a realidade  escolar no tocante às diferenças em suas mais  diversas manifestações;favorecer o intercâmbio de  conhecimentos oriundos das pesquisas  em Educação e Diferenças com aqueles provenientes  das práticas  pedagógicas na educação básica;  buscar formas de construção de novas  relações, que possam  investir na superação dos múltiplos racismos presentes em  nossas  escolas.Acessem o link abaixo para inscrições:http://foruns.bc.unicamp.br/magis/foruns_magis.php
18º Cole - Congresso de Leitura do Brasil
Autor: Renata Lanza | Publicado: 2011-12-12T22:33:00-02:00

18º Cole - Congresso de Leitura do BrasilAs inscrições para apresentação de trabalho e para demais categorias de  participação começam no dia 21 de novembro/2011 e seguem até o final de  fevereiro/2012.Para associar-se à ALB: http://alb.com.br/associe-sePara saber mais sobre o 18º COLE: http://www.18cole.com.br
Declaração...
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-11-02T13:39:00-03:00

Você já sentiu um frio na barriga só de olhar para o ser amado?
Você já se perdeu numa risada ,ou melhor, na risada do ser amado ao ponto de ficar catatônico?
Você já quis se fundir ao ser amado como se o mundo fosse acabar e aquela fosse sua última chance?
Você já quis dizer eu te amo um milhão de vezes só para convencer a se mesmo que é bobagem?
Você já escreveu bobagens para o ser mado por sms, só para ver se ele retorna ao ler?
Você já escreveu trechos de músicas na mensagem pessoal do msn só para ver se ele ler?
Você já escreveu cartas de amor ridículas , mesmo sabendo que ele detesta ler?
Você já pulou muros, alambrados,janelas e cercas para estar com ser amado mesmo que seja só um pouco?
Você já enfrentou a família,os amigos e até os inimigos por esse amor?
Você pensa nele ao acordar e ao deitar?
Você sente  medo que ele desapareça?
Você sente medo que ele não o ame tanto quanto você o ama?
Você queria ser a mãe,o pai, o irmão, o marido e a esposa (isso acontece) só para proteger e cuidar do ser amado?
Você já quis uma segunda chance de viver  para viver esse amor  novamente?
Você já amou tanto, tanto , tanto quem nem sabe o quanto?

Um dia sei que não terei mais tempo de te dizer isso, até porque  eu  sei que você nunca iria acreditar  que esse amor vindo de mim seria verdadeiro.Um dia tudo vai acabar e só vão sobrar as reticências,reticências essas que levarão a dúvida ou a certeza do que não foi.Não te culpo por não acreditar em  mim, eu também não acreditaria e só tomei essa decisão porque não quero mais brigar comigo mesma!
A vida taí e eu sei que a minha é uma velinha branca prestes a apagar.Não te cobro nada,não quero nada, nem que você acredite em mim...eu sei , eu sou louca , transgrido regras, abomino a moral cristã católica,evangélica ,civil ou seja lá qual for a moral,mais uma  coisa é certa  amo o seu sorriso (quando você sorrir),amo seu jeito lento de ser,amo o timbre da sua voz, amo o seu toque, amo as nossas brigas, a nossa teimosia e o fruto delas,amo o seu beijo...amo você livremente...
Um dia quando tudo acabar seja lá como for...você sempre será meu amor mais amigo!
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-05-19T13:06:00-03:00

As vezes eu queria me derramar como a água  de uma jarra sobre o solo.Como eu queria me espalhar, me desfragmentar e não ter consciência desse todo que me rodeia.Me vejo sem rumo, sem motivação para continuar uma guerra que eu mesma escolhi fazer.Sei que minha causa é nobre , mas tá difícil convencer meu coração que a toda hora cobra algo que minha razão reprova e não deseja.As vezes tenho medo de pensar, de ficar parada e pensar.Tenho medo de falar o que sinto pra mim mesma, me recuso a me confessar de ante do espelho.Não sei se estou triste,só sei que estou vazia e com medo de não mais me preencher.Não quero mais os dias sem emoção. as horas vagas que terminam com um adeus sem graça.Não quero mais a sensação  de estar tão só , tão só que seria capaz de ouvir as batidas do meu próprio coração dentro de um baile.Não.Desejo algo mais,desejo risos ,pisar na lama de meia branca, fugir do sol debaixo de um jornal.Coisas simples que nao fariam mal a ninguém... " e que o medo da solidão não me tape os ouvidos e a boca por que metade de mim é o que calo...."(by Oswaldo Montenegro"
O beijo...
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-10-05T12:37:00-03:00

Ontem na faculdade estávamos a discutir o valor de um beijo, estranho não? Pois é,  acabamos por descobrir que o símbolo do amor se banalizou de tal forma, que já virou até técnico!Mas pra você qual o valor de um beijo?Tenho a impressão de  que a expressão "um beijo fala mais que mil palavras"vai ficar perdida no espaço daqui alguns anos, isso é tão triste!Queria o tempo  em que o beijo dizia palavras que nem os olhos nem os lábios ousavam dizer.O tempo em que a espera do primeiro beijo sempre deixava  nervoso, ansiedade, suor frio nas mãos e estrelas nos olhos quando acontecia. Ah como queria  esses dias de inocência em que o beijo valia uma declaração de amor subliminar e nos fazia acreditar no amor ,na mais  pura essência do amor...Talvez esteja ficando velha da alma...
Raio X
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-12-12T22:14:00-03:00

Eu não entendo muito de nada mas tenho uma certeza: estou me sentindo cada dia mais fria diante das coisas da vida,dos sentimentos.Talvez meu ceticismo esteja envenenando minha alma,talvez a minha descrença esteja matando a minha capacidade de olhar as coisas e pessoas com doçura...não me sinto triste, me sinto vazia...Isso é ruim...
"Pai afasta de mim esse cálice..."
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-09-12T17:19:00-03:00

   Quão amarga é a vida vivida num desafeto!Quantas dores sofremos por tentar esconder o que o coração mostra abertamente ,mas  que os olhos desumanos de um e de outro  não podem  ver ! E a dor,a dor permanece como faca afiada cortando os dias em fatias e as noites em fios longos, difícil de ter um final.Quanta hipocrisia vivemos por nós mesmos,por termos medo da verdade,verdade essa que o coração grita,mas que a razão silencia por se achar dona dela mesma.Ah pai como diria o poeta "afasta de mim esse cálice", não sei se ainda vou suportar muito.Minhas forças estão sendo minadas,minha crença está desaparecendo,minha religião é morta e tudo é um eterno mar de nada sem razão.Que me considerem louca admito.Leviana, impudica: tudo aceito, mas incapaz de amar puramente,não! Ainda mais quem me ama da mesma forma, com a mesma necessidade,com o mesmo furor,o que torna tudo mais puro mais divino visto que, meu coração a cada hora fica mais frágil  e  está partindo para a eternidade dos sentidos junto com tudo que perdi.Afasta Pai de mim o cálice da amargura que envenena a alma e o corpo...eu preciso sobreviver e dizer que venci essa luta por meus méritos.Eu preciso acreditar...
Morte de Você.
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-11-22T11:40:00-03:00

Eu estou triste...triste por você!Você está perdendo uma pessoa que te ama muito, muito mesmo.Uma pessoa verdadeira e que te quer ver bem,que faz tudo por você,que ama sem interesse nenhum...você está perdendo a possibilidade de sentir aquele amor calmo,puro.Você nem ver que tudo o que essa pessoa faz, escreve,remonta é seu, tudo seu.Seu egoismo inconsequente não te deixa ver que essa pessoa sofre calada todos os dias da vida,porque a única maneira que ela encontrou de te ter foi te deixando livre,ainda que cada ação sua  seja o motivo de uma dor ...em outras palavras você poderia ser comparado a um inerte, mas hoje eu só posso ver a possibilidade da perda pra você,perda irremediável,porque tudo na vida muda...e eu estou mudando.
Insônia de Deus,resultado: o  homem!
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-09-02T13:49:00-03:00

 Antes de qualquer inspiração que Deus teve para criar o homem,com certeza ele não durmiu a noite.Ficamos confusos quando não dormimos direito e só existe essa explicação para que um ser perfeito que criou coisas tão perfeitas fizesse o homem tão imperfeito.Nunca estamos satisfeitos com nada, temos medo da luz,só buscamos a felicidade porque ela é difícil,amamos com os órgãos genitais,não com o coração,fingimos e fingimos e fingimos...e lá vem as reticências...abeçoadas reticências.Sou humana, carne e osso e mais nada...finjo e finjo.tenho medo da luz, do coração ,da felicidade e por incrível que pareça das reticências...Nada me dá alento a não ser o meu quarto escuro e a certeza de que ainda não inventaram uma máquina pra ler pensamentos.Já fui santa e hoje na minha constante busca pela santidade não consigo enxergar nada mais que poços escuros em tudo que é santo.Como diria Renato Russo:"tudo é dor e, toda dor vem do desejo de não sentirmos dor".Verdadeiro significado de santidade.Uma imperfeição.Deus criou o homem só, e ele ainda se acha superior só porque tem noção.Mas o cavalo é superior,a cobra é superior,a galinha é superior...não os entendemos, eles tem uma sociedade diferente e são perfeitos.Não matam por orgulho,não magoam por vaidade,não ferem por prazer(como somos imperfeitos até na nossa megalomania de sermos perfeitos).Talvez Deus na sua confusão mental de uma noite mal dormida tenha errado em algum dispositivo e aí aprendemos a falar, a pensar e a dominar, dai nos acharrmos perfeitos e tornarmos tudo uma eterna confusão.Será que Deus se arrependeu?
Será que sexo é tudo mesmo?
Autor: Conceição Lima | Publicado: 2011-08-30T13:21:00-03:00

Ah os dias da inocência, onde um olhar falava mais que mil palavras,onde um beijo dizia eu te amo, e dançar era a oportunidade de juntar os corpos.Ah esses dias que eu não vivi e que constantemente busco nos meus sonhos!Eu amo ...amo com cheiro , pele e sons.Amo com movimentos e retração,amo sem sentir o amor, suando.Um amor resumido em quatro letras, onde a necessidade se faz ápice e a paz um gemido.Onde o ser não importa,não há regras,não há vínculos.Esse é o meu amor, o  teu amor  resumido em quatro letras s.e.x.o. Mas será que é tudo que temos? Será que no véu de nossa existência só esse contato metafísico vale como experiência?Será que não nos buscamos indefinidamente nos sonhos reais que temos nesse mundo de pura fisica em outros sons? Eu vejo você, você me sente...me sente mais do que te vejo.Você pra mim é passageiro, e  eu pra você sou insana.  E tudo é sexo divino,carnal e inteiro...Será que tudo é sexo mesmo?
NOVO FORD ECOSPORT 2013
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2012-01-07T04:50:00-08:00

            O novo EcoSport 2013 surpreendeu muita gente, pois é, todos nós estavamos esperando um modelo semelhante ao New Fiesta, modelo com o qual o novo EcoSport compartilha a plataforma. Mas não foi bem assim, a nova geração do modelo além de  não paracer em nada com o New Fiesta e menos ainda com o atual EcoSport, irá desempenhar o papel de SUV global da Ford.

             Tudo isso faz parte dos planos da Ford de tornar seu produtos globais. O EcoSport foi apresentado simultaneamente no Brasil (onde o modelo nasceu e foi líder até antes da chegada do Duster) e na Índia onde aconteceu o Auto Expo 2012.

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           Apresentado de forma conceitual o modelo contou com faróis em led e tudo mais. Na Índia o EcoSport contará com o mais novo motor da Ford o EcoBoost 1.0 de três cilindros com turbocompressor, com esse motor o modelo terá 120 cv de potência. No Brasil o modelo contará com os mesmos motores 1.6 Sigma e 2.0 Duratec todos flex. O novo EcoSport vem para o Brasil brigar com o atual líder do segmento o Renaul Duster e quem sabe retomar a lideraça que lhe foi tirada, mas isso irá depender da aceitação do modelo em nosso mercado que cada vez mais estar se tornando um mercado de carros globais.
CHEVROLET PODERÁ MOSTRAR O RIVAL DE DUSTER E ECOSPORT  NO SALÃO DE DETROIT
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-08T13:10:00-08:00

      

            Como agora a categoria de utilitários esportivos no Brasil mudou de dono a GM com seu famoso "mini-capitiva" deverá brigar com o Duster, mas como o lançamento do modelo estar previsto para 2013, e até lá talvez com achegada do EcoSport global a categoria pode mudar novamente de dono , ou melhor voltar ao antigo dono.

        Segundo a própria GM esse "anti-Duster" irá compartilhar a sua plataforma que já usada no Sonic/Aveo com um utilitário esportivo global da Buick. Segundo o Noticias Automotivas a GM deverá mostrar o modelo no salão de Detroit que ocorrem entre os dias 09 e 12 de Janeiro e tem seu lançamento previsto para vários países, entre eles o Brasil (previsto para 2013)  até lá devemos esperar pra ver o que a Chevrolet tem a mostrar.
HYUNDAI ELANTRA: A APOSTA COREANA PARA O SEGMENTO DE SEDÃS MÉDIOS NO BRASIL
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-10T09:21:00-08:00

         A Hyundai já apresentou para a imprensa especializada e para o consumidores em geral o mais novo integrante da família, o Hyundai Elantra que é um sedã médio "invocado". O Elantra já pode ser adquirido nas concessionárias da marca e revendedores autorizados. O modelo segue o novo estilo da marca que é conhecido como escultura fluída, que já é adotada no SUV IX35 da marca e será adotado também no novo I30.
         O preço do Elantra chega em versão única a GLS, com quatro níveis de equipamentos e preços que vão de R$ 68.700 a R$ 81.200. O estilo fluido do Elantra é totalmente harmônico, tanto a traseira quanto a dianteira possuem o mesmo conjunto de linhas que fluem através de toda a carroceria, o Elantra possui um motor de 1.8 litros gasolina e dual CCVT de 148 cavalos. Com francês (Renault Fluence ), japonês (Toyota Corolla e Honda Civic), americano (Chevrolet Cruze) e agora um sul-coreano a briga de grndes sedãs médios vai esquentar ainda mais.
S10 2012, SERÁ QUE O PREÇO VAI AUMENTAR?
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-08T13:48:00-08:00

            Há 15 anos a S10 é líder em vendas, e desde o seu lançamento ela pouco mudou, mas agora isso irá mudar, como todos os que estão antenados no mercado sabem que a Chevrolet vai radicalizar com o estilo da sua pick-up média. As mulas de teste já rodam em todo o Brasil testando a arquirrival da Hilux (em vendas), o seu lançamento estar previsto para o primeiro semestre de 2012.

        O mercado de pick-up médias já estar se preparando para a chegada da nova S10, como por exemplo  a nova Hilux 2012 e  Effa Plutos que acabaram de ser lançadas e também a nova Ford Ranger que tem previsão de lançamento para 2012. Como a  nova S10 irá aumentar de tamanho e se tornar mais robusta ela irá se aproximar da categoria da Amarok e Frontier, com isso  o preço provavelmente irá aumentar, dependendo desse aumento a S10 poderá perder o posto de a mais vendida, espero que isso não aconteça. 
2012 PROMETE... PROMETE MUITO!
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2012-01-18T07:05:00-08:00

            O ano de 2012 é um ano muito promissor para o setor automotivo, é, e eu não estou falando de três ou quatro lançamentos, mas sim de cerca de 70 modelos novos! a Chevrolet que surpreendeu a todos ao revelar que iria "trocar" todos os carros que ela comercializa no país, é uma das primeiras a mostrar que 2012 promete. Logo em fevereiro a marca irá lançar a próxima geração da famosa S10, que nada mais é do que a Colorado que já está sendo comercializada em vários países, e não para por ai a GM ainda promete lançar o Sonic que vem com a promessa de substituir o Astra nas versões hatch e sedã, mas há comentários de que ele irá substituir o Corsa, o seu futuro ainda é incerto no Brasil, mas ele vai vir com certeza.

             Além da S10 e do Sonic  a Chevrolet ainda promete lançar o Cruze hatch as substitutas da Meriva e Zafira que ainda é chamada de PM7, promete lançar ainda a nova Blazer o compacto hatch do projeto Ônix e o Agile Easytronic 1.8 e Cobalt com o motor Ecotec 1.8 ambos com câmbio automático, esse ano de 2012 vai ser pequeno pra GMB. Mas não é só a Chevrolet que vai balançar o ano de 2012, a Ford, Volkswagen, Citroën, Fiat, Peugeot, Hyundai, Toyota, Honda, Audi, Chery e BMW já confirmaram seus lançamentos para o Brasil ainda este ano.

            Um dos lançamentos mais aguardados da Volks é a sétima geração do Golf que a marca não confirma, mas o público e fãs da marca estão ansiosos por ele que provavelmente poderá ser o mesmo golf que roda na Europa, outro lançamento da marca alemã são o Gol e Voyage que irão passar pelo seu primeiro face-lift, passando a adotarem a identidade global da marca e ficando parecidos com o Fox, outro lançamento é o novo Beetle que vem importado do México. A tímida Amarok, enfim recebe o câmbio automático - um moderno de oito marchas -, junto com a variante mais potente do 2.0 biturbo, com 180 cv. A Volkswagen ainda completa a linha com o Passat CC reestilizados, que mantém o V6 de 3.2 litros.  

            A Ford também vem com uma proposta surpreendente de tornar todos os seus modelos existentes no Brasil  globais até 2015, a bola da vez é a Nova Ranger que chegou juntamente com a nova Chevrolet Colorado (Chevrolet S10) na Ásia. No Brasil elas vem cheias de tecnologia para fazer frente a nova líder do segmento, a Toyota Hilux. A Ford também quer balançar o mercardo com a segunda geração do EcoSport, feita em Camaçari, na Bahia. Com visual totalmente novo, vem para combater de frente a ofensiva do Renault Duster que tomou a liderança depois de longos oito anos de vendas do modelo da Ford.
NOVO HONDA CIVIC 2012
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-10T08:41:00-08:00

          A Honda ainda se recupera do tsunami no japão assim como a Toyota, e para reanimar um pouco a marca japonesa lançou o Civic 2012 que já estar á venda em vários países. O Civic que é bem aceito no mercado brasileiro não foi bem elogiado nos Estados Unidos como esperava a Honda, o modelo japonês sofreu duras críticas e o chefão da Honda assumiu a culpa e prometeu outro modelo para o mercado americano até 2013.

          Críticas á parte o Civic já aterrizou no Brasil, mas suas vendas ainda não inciaram, vão dar início a partir de Janeiro de 2012. Já em relação ao seu design a dianteira não surpreende muito, pois a geração anterior possuía a mesma identidade, já a traseira...

... Mudou bastante, não tendo nenhuma relação com a da geração anterior. O Civic chega para esquentar a briga dos sedans médios que no Brasil cresce a cada dia, ainda mais com a chegada do Chevrolet Cruze que se apossou do segundo lugar que antes lhe pertencia, mas a pretensão da Honda para o novo Civic é acirrar ainda mais a rivalidade que o Civic tem com o Toyota Corolla que é atualmente o  líder do segmento, basta á nós agora apenas para ver.
REVELADO O NOVO PRISMA 2013
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2013-01-24T14:14:00-08:00

fotos: Notícias Automotivas

Depois de muito tempo sem atualizar o meu blog (muito tempo mesmo), venho com a mais nova novidade do mundo dos automóveis. Como podem ver na imagem e no título da matéria estamos falando do Chevrolet Prisma 2013, isso mesmo, Chevrolet Prisma e não Onix sedã como muitos pensavam. Com vendas previstas pra ter início em março o Prisma chega totalmente renovado, o novo visual do modelo nem de longe lembra o modelo antigo. Como podemos ver, as lanternas seguem o mesmo padrão do hatch, assim como a maioria das linhas do modelo, que causou espanto nos consumidores ao quebrar a sequência de modelos com o estilo que agradou muita gente (vide Agile, Montana, Cobalt e Spin). Em relação ao novo Prisma, podemos esperar muitas novidades, pois obviamente o sedã é baseado no hatch que deu  ao consumidor  brasileiro o sistema My Link e posteriormente o câmbio automático que equipa o Cruze e Cobalt e outras novidades que há muito tempo não víamos nos carros da GM no Brasil .

foto: Notícias Automotivas

Em relação à motorização, o Prisma contará apenas com o propulsor 1.4 8V flex que gera 106 cavalos de potência aliado ao câmbio manual de 5 marchas. Mas calma, posteriormente a GM pretende lançar o modelo com câmbio automático de 6 marchas. Sendo assim, o Prisma delegou ao Classic o bloco 1.0 que equipava a sua geração anterior. As versões como de costume será a LT e LTZ. O modelo será apresentado nos dias 26 e 27 de Fevereiro e as vendas iniciarão nas primeiras semanas de Março
"SORRIA MEU BEM, SORRIA !!..."
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-17T03:24:00-08:00

          A Renault está rindo atoa, com seu mais novo lançamento, o Duster, que já um sucesso e líder em vendas no segmento. Com um pouco menos de três meses no mercado nacional o Duster vem se destacando com os seus altos níveis de vendas desde o seu lançamento.  

          Equipado com o motor 2.0 de 16 válvulas que equipava o extinto Mégane, mas retrabalhado para ser bicombustível que é capaz de gerar 142/138 cavalos de potência se abastecido com etanol/gasolina em sua versão 4x4. No entanto o seu principal rival o Ford EcoSport também tem o motor 2.0 que gera 145/141 cavalos de potência, mas decepciona em relação a modernidade.

          O Duster foi desenvolvido pela divisão romena da Renault/Nissan a Dacia, que também deu origem ao Logan e Sandero. A plataforma usada no Duster é a chamada plataforma B. A Nissan também usa a atualização dessa plataforma chamada de plataforma V que equipa o dupla March e Versa. Quem está interessado em adquirir o Duster o preço parte de R$ 50.900 em sua versão 4x2 e vai a R$ 64.600 na versão 4x4 e 2.0. O Ford EcoSport parte de R$ 54.790 e vai até R$ 66.830 na versão 4x4 com motor 2.0.
FORD INVESTIRÁ R$ 800 MILHÕES NO BRASIL PARA INICIAR A GLOBALIZAÇÃO DE SEUS MODELOS
Autor: Matthew Rodrigues | Publicado: 2011-12-09T05:39:00-08:00

         No lançamento da nova linha 2012 do Ford Edge a Ford aproveitou e anunciou um investimento de R$ 800 milhões em sua fábrica de São Bernardo do Campo (SP), esse investimento será devido a produção de um novo carro compacto da marca, falam-se que seja o substituto do Ford Ka que provavelmente se baseará nas linhas do Conceito Start (foto acima).

        A Ford também confirmou a chegada de três novos modelos para 2012, quem estar por dentro das últimas notícias sabe que esses três lançamentos se tratam dos Novos EcoSport, Ranger e Focus, além do mais a marca voltou a afirmar que até 2015 todos os seus carros oferecidos no Brasil serão globais.
Atitudes
Autor: William Moreira | Publicado: 2011-08-29T13:27:00-07:00

Se posicionar em algumas situações parece difícil,

Mas não é!

Basta apenas DECIDIR se posicionar.    

Quando atitudes são tomadas e palavras são ditas com sinceridade TUDO FICA MAIS FÁCIL.   

Todos os dias temos que ter em mente QUEM SOMOS EM CRISTO, deixar que Ele decida para onde vamos, NOS POSICIONAR ONDE ELE NOS COLOCAR e verbalizar isso para nós e se preciso para outros.

Algumas pessoas (principalmente familiares = tios, avós e primos) sempre se intrometeram  envolveram na minha formação.

Sou grato pelo que alguns deles fizeram e ainda fazem por mim;

Mas isso não quer dizer que concedi a eles o direito de me influenciarem, decidirem meu futuro ou terem posição de autoridade sobre mim.
À medida que me aproximo de Jesus, TODOS os meus conceitos caem por terra!
Vejo que meus planos são FALHOS e que meu caráter necessita ser transformando.
Cada vez mais Ele vai abrindo meus olhos pra ver o que REALMENTE IMPORTA.  

Aprendi que se você deixar "qualquer um" influenciar sua vida, no fim você se tornará mais "UM QUALQUER".

Hoje o meu caráter, minha vida, QUEM EU SOU e o meu futuro só podem ser formados e influenciados por Deus e as pessoas a quem Ele já formou e influenciou: Meus Pastores e líderes.

Deus tem um plano pra mim e ele é PERFEITO, decidi que nada nem ninguém pode me impedir de viver na Sua vontade.

DECIDI que não troco uma "vírgula" do que Deus tem pra mim, por nada que esse mundo possa me oferecer, pois, nem morte nem vida, nem anjos nem demônios nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, NEM QUALQUER OUTRA COISA NA CRIAÇÃO será capaz de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor. Romanos 8:38,39 (enfase acrescentada pelo autor).

Então, hoje tenho a convicção de que:
 
Qualquer coisa que se levante contra mim e o plano de Deus SEMPRE vai levar um "Chute frontal no queixo" e cair prostrada diante de Sua Glória e Justiça!

Posso dizer isso com toda certeza por que eu ESCOLHI E CREIO que vai ser dessa forma. Sei que estando em linha com a palavra de Deus NÃO HÁ IMPOSSÍVEL PRA MIM!    

E NÓS SOMOS E FAZEMOS AQUILO QUE ESCOLHEMOS.

EU ESCOLHO SER UM HOMEM TAL COMO CRISTO FOI NA TERRA, É NOS CÉUS E SEMPRE SERÁ POR TODA ETERNIDADE!

Em seus passos,
o que Jesus escolheria?