Sabendo usar não vai faltar saúde
Autor: Natalia Marques Antunes | Publicado: 2013-02-03T13:16:00-08:00



O estresse é considerado hoje pela OMS (Organização Mundial
de Saúde) como atingindo 90% da população, é o grande responsável pelo aumento
da incidência de doenças afetivo emocionais (Depressão, Fobias, Síndrome do
Pânico e Síndrome de Burnout), físicas (Cardiopatias, Diabetes, Câncer...), bem
como comportamentais (utilização de Álcool e Drogas).

Esse grande vilão na verdade tem por obrigação proteger o
homem como o sistema imunológico. Desde o tempo das cavernas o homem se deparava
com os elementos estressores, como as intempéries do tempo, ataques de animais
selvagem, defesa de território..., e para isso seu organismo lhe avisava do
perigo se o momento era de lutar ou fugir, sendo estes os primeiros sintomas quando
estamos diante do perigo ou de elementos estressores.

No decorrer da história da humanidade, o homem ser ilimitado
em suas potencialidades de conhecimento, foi criando sistemas cada vez mais
complexos e rápidos, se submetendo a eles, mas nem sempre suportando a carga
advinda deles.

Como não podemos fugir e precisamos enfrentar nossos
compromissos e obrigações, diante dos estressores do dia a dia, que podem ser
positivos ou negativos, o nosso organismo vai disponibilizando cargas de
hormônios para nos mantermos habilitados para continuarmos a nossa jornada.

Através, do aumento do ritmo da respiração e conseqüentemente
do fluxo cardíaco, o nosso cérebro oxigenado envia informações para que as
glândulas despejem cortisona e adrenalina na corrente sanguínea , interrompendo
outras funções do organismo, pode surgir suor nas mãos. 

Assim que resolvido o problema o organismo volta ao equilíbrio,
caso isso não ocorra, lentamente o nosso organismo fica sobrecarregado e
aparecem sintomas como cansaço, irritabilidade, distúrbios de sono e
alimentação. Nem sempre nos apercebemos e mantemos o mesmo ritmo, não
desligamos e continuamos a nossa jornada.

Imagine um copo debaixo de uma torneira que pinga, um dia
ele vai transbordar,ou seja, se a pessoa não tomar consciência do processo que
seu organismo está sofrendo, ela adoecerá, com a instalação das doenças como
foi citado no primeiro parágrafo.

Cada indivíduo tem o seu limite, de acordo com a sua
constituição física, genética, fatores psíquicos, sócio culturais e estória de
vida. &nbsp;Através de sua resiliência&nbsp; poderá
ter maior flexibilidade para sobreviver ao estresse e voltar ao seu equilíbrio,
mas nunca mais será o mesmo, poderão ficar marcas dos trauma sofridos.

A grande pergunta é: dá para ter mais qualidade de vida?

Não é simples,mas é possível, o primeiro passo e fundamental
é saber das suas limitações e ter consciência de sua estrutura física e
psíquica. 

Muitas seriam as dicas, mas o principal é ter um Projeto de
Vida, saber para onde quer ir, ter foco e descobrir o seu “fio terra”, aquele
que o ajudará a desconectar da sobrecarga do dia a dia.

A verdade é que não existem soluções mágicas, mas algumas
possíveis e é nelas que devemos nos concentrar.

E lembre-se “Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão” (Fernando Pessoa), o homem criou todos os processos existentes
no mundo, mas não se deu conta que precisa se adaptar a ele.



Natalia Marques Antunes - Psicóloga Clínica, Especialista em Saúde
Organizacional com Formação em Coaching (Life Self – Sistema ISOR)