Inteligência Emocional - Daniel Goleman
Autor: M.M.S | Publicado: 2011-12-29T12:49:00-08:00




Goleman trouxe em seus livros vários estudos que nos mostram o quanto é importante o controle de nossas emoções. É essa aptidão que nos conduz ao caminho do sucesso. Um exemplo muito comum que notamos é quando temos em nosso círculo de amizade aquela pessoa sensacional, muito inteligente, porém que não consegue progredir em sua carreira ou vida. A principio numa primeira observação não entendemos, mas depois notamos que o principal motivo desse insucesso é justamente a falta desse controle emocional, essa é aquela pessoa que explode por qualquer coisa, que se coloca no papel de vitima o tempo todo, e muitas vezes nem sabe sobre esses comportamentos, por que não se conhece, não observa seus sentimentos. 
Mas o que é Inteligência Emocional?
É a capacidade de criar motivação para si próprio e de persistir num objetivo apesar dos percalços, de controlar impulsos e saber aguardar pela satisfação de seus desejos, de se manter em bom estado de espírito e de impedir que a ansiedade interfira na capacidade de raciocinar; de ser empático e autoconfiante.
Segundo Salovey e Mayer, existem cinco domínios de inteligência emocional:
1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Conhecer as próprias emoções – reconhecer um sentimento quando ele ocorre e controlá-lo (observar a si mesmo e saber o que está sentindo, conhecer à relação entre pensamento, sentimentos e reações). As pessoas mais seguras acerca de seus próprios sentimentos são melhores pilotos de suas vidas, tendo uma consciência maior de como se sentem em relação a decisões pessoais, desde com quem casar a que emprego aceitar.2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lidar com emoções –&nbsp; saber livrar-se da ansiedade, tristeza ou irritabilidade. Monitorar a “conversa consigo mesmo” para captar rapidamente mensagens negativas tais como, por exemplo, repreensões internas, compreender o que está por trás de um sentimento (por exemplo, a mágoa por trás da raiva).3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Motivar-se – As pessoas que tem essa capacidade tendem a ser mais produtivas e eficazes em qualquer atividade que exerçam. É ter o autocontrole emocional, ou seja, sabem adiar a satisfação e conter a impulsividade.4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Reconhecer emoções nos outros – As pessoas empáticas (aquelas que compreendem os sentimentos e preocupações dos outros e adotam as perspectivas deles, aquelas que reconhecem as diferenças no modo como as pessoas se sentem em relação às coisas) estão mais sintonizadas com os sutis sinais do mundo externo que indicam o que os outros precisam ou o que querem.5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lidar com relacionamentos – Lidar com a emoção dos outros. As pessoas excelentes nessas aptidões se dão bem em qualquer coisa que dependa de interagir tranquilamente com os outros, são estrelas sociais.
Em cada momento passamos por situações que nos levam a ter fortes emoções e nos fazem tomar atitudes que muitas vezes nos machucam, se em cada momento procurarmos utilizar a inteligência emocional o resultado seria alguns arranhões e não machucados. 
Algumas dicas para o autocontrole:
Pare, se acalme e pense antes de agir.
Diga qual é o problema e como você se sente.
Estabeleça uma meta positiva.
Pense em muitas soluções.
Siga e tente o melhor plano.

Um dos fatores fundamentais para se criar a inteligência emocional é aprender a ser otimista, que significa ter uma forte expectativa de que em geral, tudo vai dar certo na vida, apesar dos reveses e frustrações. Do ponto de vista da inteligência emocional, o otimismo é uma atitude que protege as pessoas da apatia, desesperança ou depressão diante das dificuldades.
É importante saber que a inteligência emocional deve ser desenvolvida já desde o início, as crianças aprendem lições e respostas emocionais durante o seu desenvolvimento. Para a criança tímida, o que importa no início é como ela é tratada pelos pais, e como aprende a lidar com sua timidez natural. Os pais que criam, de forma gradual, situações para que os filhos tenham experiências encorajadoras, estão lhes proporcionando uma espécie de corretivo de seu medo, para toda a vida. Os pais devem estimular a confiança, curiosidade, autocontrole, capacidade de comunicar-se, cooperatividade de seus filhos.

Ter inteligência emocional é poder controlar o impulso emocional, interpretar os sentimentos mais íntimos de outrem, lidar tranquilamente com relacionamentos, como disse Aristóteles, a rara capacidade de “zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e da maneira certa”. 

Gostaria de aproveitar o artigo para agradecer a Deus por todas as oportunidades e coisas boas que aconteceram em 2011, foi um ano muito especial. Gostaria também de desejar a cada um de vocês um excelente 2012, com muito sucesso, muitas realizações. Espero que cada um tenha uma atitude positiva e otimista para conseguir alcançar todos os objetivos e metas.&nbsp;&nbsp;  Imagem: Google