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Riscos em Meios de Hospedagem
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-05-14T16:57:00-07:00

Quando estamos em viagem, nunca nos preocupamos com os riscos ocultos nos mais variados meios de hospedagem. O artigo "Riscos em Meios de Hospedagem" com as autorias do meu orientador, Profº Dr. Luiz Octávio de Lima Camargo e minha, foi publicado pela Revista Turydes. Link da revista: www.eumed.net/rev/turydes/10/index.htm É o terceiro artigo da revista. Boa leitura.
Releitura de 2011  e Feliz 2012
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-12-27T12:57:00-08:00

Última semana do ano de 2011. Meu caderno está chegando às suas últimas páginas. Dia 31, ele será entregue nas mãos de Deus, e nada mais poderei fazer, não adianta tentar extrair uma página sequer, não me é permitido, tenho plena consciência de que, o que está feito, não tem retorno. Em uma rápida releitura vejo todas as perdas e ganhos deste ano, para assim, me empenhar ao máximo em ser uma pessoa melhor.
Um início de ano mergulhada nos livros do mestrado para finalizar minha dissertação. Férias de janeiro? Nem pensar. Se tal sacrifício valeu? Com toda certeza. Sorvi cada frase, cada palavra, foi um aprendizado imensurável.
Novos ares, nova Instituição de Ensino conquistando novos amigos. Mas, permanecendo nas antigas instituições, com meus velhos amigos.
Conquistei o tão desejado e suado título de mestre, revi amigos, fiz novos amigos, fortaleci laços de amizades. Precisei demais dos amigos e obtive como resposta, imensa disponibilidade de todos eles. Interpreto como um bom sinal, pois, devo ter sido uma amiga merecedora de todo carinho e mimo que recebi e continuo recebendo.
Perda, bem, esta, prefiro pensar que o céu ganhou uma nova estrela a brilhar. Uma estrela que encontrou enfim, a paz sonhada e desejada.

Logo, terei em mãos, meu novo caderno. Com páginas e mais páginas em branco. Mas, com a imensa certeza de que, meus amigos conquistados e reconquistados estarão lá, me acenando com um sorriso em seus lábios e braços para me envolver com todo carinho. Meus amigos também podem ter a mais plena certeza de que os acolherei com meu melhor abraço e mais sincero sorriso. Dividiremos alegrias, conquistas, decepções (estas tomara que sejam poucas, de preferência, que nem existam), sempre com a magia do encantamento da descoberta. Pois, não há nada melhor que descobrir algo novo em um velho amigo, uma música em comum, uma poesia, um lugar e até mesmo, amigos.
Não menciono os familiares? Claro que sim, pois todos de minha família que permanecem comigo, são meus melhores amigos, pois amo e admiro cada um deles. Portanto, são meus amigos-família.
Sou uma pessoa em constante construção, pois estou aqui para aprender, e para tanto, é preciso quebrar paradigmas, rever conceitos, permanentemente. E como é bom, aprender a lição, e depois poder transmitir às pessoas, adoro ser multiplicadora e todos nós somos assim.
E que venha 2012, com muito amor, carinho, harmonia, paz, saúde, reconciliações, conquistas, realizações pessoais, solidariedade, para que nosso caderno, ao entregarmos nas mãos de Deus ao findar mais um ano, seja motivo de alegria e que possamos ver nos olhos do Criador, orgulho e satisfação de ter cada um de nós como suas criaturas escolhidas e merecedoras de seu infinito amor.
Codigo de Etica
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-09-15T12:25:00-07:00

O Código de Ética foi elaborado pela Fenaseg e lançado em 30 de agosto de 2006, com a adesão voluntária de diversas empresas do mercado. Trata-se de um instrumento voltado à melhoria do atendimento às demandas dos consumidores, bem como à eliminação de práticas nocivas e comportamentos prejudiciais à própria imagem do mercado.  O documento, fruto de um trabalho intenso envolvendo os principais representantes do setor, traz uma série de condutas éticas a serem seguidas.

O Código é dividido em onze capítulos que abordam os seguintes temas: Princípios Gerais; Responsabilidade Institucional; Responsabilidade Social; A Ética nas Relações Internas; A Ética na Relação com o Consumidor; A Ética na Comunicação; Combate às fraudes e à lavagem de dinheiro; A disciplina do Mercado; O Conselho de Ética; O Regime Disciplinar; e o último que traz as Disposições Gerais e transitórias.

Para acessar o código de ética, clique no link: http://www.fenaseg.org.br/adm/main.asp?View=%7B4278F5B2-B84C-4F3D-A598-C339E759C7B5%7D&Team=¶ms=itemID=%7B771E99EA-1A58-499D-A98B-5A88F1FD778A%7D%3B&UIPartUID=%7B3822DBC5-4F58-44D6-B54F-C0D1C818CFDC%7D
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Palestra de universidade aborda importância de seguros
Autor: Nizamar | Publicado: 2010-10-21T20:02:00-07:00

Palestra de universidade aborda importância de segurosNotícia publicada quinta-feira, 7 de outubro de 2010 - 13h47 Durante a IV Semana de Turismo e Hospitalidade, promovida pela Universidade Anhembi Morumbi, Nizamar Oliveira, que é professora, consultora e corretora falou sobre a importância de se fazer um seguro para meios de hospedagem de qualquer porte. O evento, que termina hoje (7), é voltado para os alunos da instituição e esta palestra aconteceu no campus Centro, localizadona capital paulista."Não podemos pensar que nunca vai acontecer nada de ruim conosco. Ao longo dos anos, vemos na mídia vários casos de hotéis que passam por situações delicadas, que envolvem intoxicaçãoalimentar, incêndios e acidentes diversos", ressalta. "Isso sem contar problemas internos envolvendo colaboradores", completa.A profissional apresentou um hotel hipotético, no valor de R$ 20 milhões e calculou quanto o investimento em um seguro de R$ 100 mil traria de retorno frente a uma série de riscos. Veja alguns:- Incêndio: R$ 20 milhões- Danos elétricos: R$ 1 milhão- Demolição/desentulho: R$ 500 mil- Fidelização de empregados: R$ 250 mil- Responsabilidade civil do empregador: R$ 500 mil- Subtração de valores dos hóspedes: R$ 30 mil"O benefício para o hotel segurado é muito grande, é só observar o quanto seria gasto em algumas eventualidades e o quanto se paga para seguradora", comenta.Ela ainda sugere que alertar os hóspedes quanto a necessidade de se fazer seguro viagem pode ser uma vantagem para o hotel. "Hoje em dia, qualquer detalhe é considerado um diferencial. Por que não orientar o hóspede quanto os benefícios desse tipo de prevenção, mesmo para viagens para destinos próximos a sua residência, mas que envolvam esportes radicais, por exemplo?".(Aline Costa)Serviço http://www.anhembi.br/Fonte:http://www.hoteliernews.com.br/hoteliernews/hn.site.4/NoticiasConteudo.aspx?Noticia=60807&Midia=1
Seguro patrimonial: contratação deve considerar risco do estabelecimento
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-09-15T11:56:00-07:00

Seguro patrimonial: contratação deve considerar risco do estabelecimento

Os micro e pequenos empresários que pretendem manter seu negócio a salvo devem pensar na contratação de um plano de seguro patrimonial, que evita prejuízos maiores com acidentes.

São Paulo/SP - Para se ter uma idéia, dados da seguradora Mapfre mostram que, nesta época do ano, na carteira empresarial, existe um incremento de 8% no total de sinistros, sendo que, na época de tempestades, 43% se referem a danos elétricos.

Segundo o secretário-executivo do Sindsegsp (Sindicato das Seguradoras do Estado de São Paulo), Fernando Simões, atualmente existem diversos pacotes de seguros que oferecem coberturas contra incêndio, roubo, danos elétricos, alagamentos, vendaval, lucros cessantes, etc.

Porém, a contratação deve levar em conta os tipos de danos aos quais cada estabelecimento está mais exposto.

Como fazer
Para se defender dos riscos naturais, falhas de execução e erros de projeto, o empresário precisa se precaver fazendo seguro, até por uma questão de sobrevivência para negócios de qualquer porte e setor.

Antes de fechar o contrato, no entanto, o empresário deve ler atentamente as coberturas oferecidas e os riscos excluídos, além de esclarecer suas dúvidas com o corretor.

Os custos variam, mas, se o empresário pesquisar, pode encontrar valores baixos. "Considerando as reposições ou coberturas que contratar, só como exemplo, com menos de R$ 2.000 por ano, o empresário pode dispor de todas as coberturas, caso esteja enquadrado como micro empresa e tenha menos de 20 funcionários", afirma Simões.

Seguro patrimonial
Já o diretor de riscos patrimoniais da seguradora Marítima, Cláudio Sabba, alerta que os empresários podem contar com ajuda especializada na hora de optar pelo tipo de seguro que desejam adquirir.

"Existem aqueles seguros pré-definidos, mas não são recomendáveis. O ideal é que o empresário peça ajuda para um corretor para analisar o local, escolher os limites da apólice e emiti-las, assim o melhor seguro será definido caso a caso", explica Sabba.

Segundo ele, o corretor poderá avaliar melhor os riscos e encontrar as coberturas disponíveis com as seguradoras que opera.

Indenização
Para o diretor, o processo de indenização costuma ser rápido. A demora se deve mais à análise do local afetado ou a problemas como, por exemplo, com uma peça da máquina. "A apuração dos fatos ocorridos demora muito mais do que o pagamento da indenização", argumenta Sabba.

Fonte: InfoMoney
Origem: Empresas
Disponível em: http://www.limalopes.com.br/site/index.php?option=com_content&view=article&id=728:seguro-patrimonial-contratacao-deve-considerar-risco-do-estabelecimento&catid=17:noticias&Itemid=72
OS SEGUROS-VIAGEM: RELAÇÕES HOSPITALEIRAS ENTRE AGENTES E CLIENTES
Autor: Nizamar | Publicado: 2012-01-24T10:50:00-08:00

Em nosso imaginário, viajar nos proporciona apenas prazer. A cidade lhe convida a visitá-la, mas, e se você precisar de uma assistência médica? Qual a relação de hospitalidade entre agentes e clientes?
Como trabalha o trade turístico? Apenas com a hospitalidade encenada ou em algumas circunstâncias, a hospitalidade genuína transborda da encenada?
Leia o artigo publicado na Revista Turydes de minha autoria e meu orientador e grande amigo Luiz Octávio de Lima Camargo:
http://www.eumed.net/rev/turydes/12/aolc.html
Educação Securitária
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-12-13T10:33:00-08:00

No dia 02 de novembro de 2011, Guilherme Contrucci, que apresenta o programa "Webseguros TV" me recebeu para uma entrevista. O tema abordado foi Educação Securitária, que em uma conversa muito descontraída, se destacou a importância da capacitação do profissional da área de seguros, mediante as mudanças constantes que nosso mercado enfrenta.  Lembrou-se também, a importância da constante capacitação do docente.
A entrevista encontra-se na íntegra no link:
http://tvuol.uol.com.br/#view/id=educacao-securitaria-04024C993060D0912326/mediaId=12240031/date=2011-11-02&&list/type=search/q=webseguros%20tv%20clictv/edFilter=all/
Fraude contra seguros
Autor: Nizamar | Publicado: 2011-08-27T19:24:00-07:00

Fraudes contra seguros Um advogado americano, residente na cidade de Charlotte, comprou uma caixa de charutos raríssimos. Em virtude do alto valor da aquisição, ele resolveu colocar no seguro contra incêndio, furto, etc. Após ter fumado todos, formulou um registro de sinistro na companhia de seguros. Nesse pedido, alegou que os charutos haviam sido perdidos em uma série de pequenos incêndios. A seguradora recusou-se a pagar, citando o motivo óbvio: que o homem havia consumido seus charutos da maneira usual.O esperto advogado processou a companhia e ao final o juiz deu razão a ele. Ao proferir a sentença, o magistrado concordou com a tese do causídico, pois a apólice garantia que os charutos estavam segurados contra fogo, sem definir que tipo de incêndio seria. A empresa de seguros achou por bem não recorrer e pagou ao advogado a quantia de $15,000 dólares.O risonho homem retirou o cheque, mas no dia seguinte à empresa seguradora o denunciou à justiça criminal americana por incêndio criminoso e rapidamente ele foi condenado a 24 meses de prisão por incendiar intencionalmente propriedade segurada, além de uma multa de $ 24.000 dólares.No Brasil, companhias de seguro, bancos e empresas de cartões de crédito, também sofrem com malandragens de todo o tipo. A estatística criminal diz que cerca de 25% a 30% dos sinistros comunicados a policia são fraudulentos. Recordo-me de um caso, em que a pretensa vítima compareceu a uma delegacia, relatando ter deixado sua BMW novinha, que estava segurada, estacionada em uma rua de um bairro nobre de São Paulo, e ao retornar não a encontrou mais. O experiente delegado intimou o dono do veículo para prestar esclarecimentos. A vítima suava frio e reclamava que a companhia de seguros ainda não havia pagado a apólice.A autoridade policial comentou que o representante da seguradora havia juntado farta documentação, mostrando que seria impossível o furto da BMW sem as chaves originais, pois a tecnologia avançada do veiculo impedia ligação direta.Após tantas contradições, a “vítima” confessou o golpe e foi processada criminalmente. O delito cometido pelo golpista está capitulado no art. 171, parágrafo II, inciso V (fraude para recebimento de indenização ou valor de seguro), com pena de reclusão, de 1 a 5 anos, e multa.Fonte: http://tudosobreseguranca.com.br/portal/index.php?option=com_content&task=view&id=259&Itemid=141 acesso em 26 de ago de 2011
Saiba mais.
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-09-22T08:10:00-07:00

Artrite, Artrose, Osteoartrite e Osteoartrose, qual a diferença ?O termo Artrite é utilizado para definir uma alteração inflamatória que acomete a articulação.Qualquer pessoa seja um atleta profissional, um esportista de fim de semana ou mesmo um indivíduo mais idoso, quando submetido a determinados esforços mais intensos ou mesmo traumáticos, pode desenvolver um quadro inflamatório da articulação que, nesta fase aguda, recebera a denominação de artrite.A artrite (inflamação da articulação) pode ser sintoma de inúmeras doenças, sendo sempre de vital importância o diagnóstico da doença que originou a inflamação.A artrite dos esportistas, como regra é traumática e deve ser diferenciada daquela das outras doenças reumatológicas, dos processos infecciosos, das doenças microcristalinas e, principalmente, da Artrite Reumatóide, esta sim uma doença específica.Os termos Osteoartrose, Osteoartrite e Artrose definem uma mesma doença que chega a acometer até 30% da população adulta acima dos 50 anos.Se lembrarmos que o prefixo "artro", vem do grego "arthros" e significaarticulação, e a ele juntarmos o sufixo "ite" que significa inflamação, teremos a etimologia da palavra "artrite". O mesmo acontecerá ao juntarmos o sufixo "ose"que significa degeneração.Os termos Osteoartrite e Osteoartrose surgiram posteriormente, para exemplificar melhor a doença Artrose, quando foi descoberto que o osso sub condral (embaixo da cartilagem) participava no processo fisiopatológico da Doença.Resumindo, quando nos referimos a Osteoartrose, Osteoartrite ou Artroseestaremos sempre falando de uma mesma doença que deve ser tratada o mais precocemente possível, para que a mesma não cause incapacidade.Os Condroprotetores são hoje a primeira opção, como terapêutica de base nestas doenças devendo sempre ser associado as demais medidas de ordem geral e a minimização dos fatores de risco.
Fonte: http://www.osteoartrose.com.br/tm_diferencas.php
DEPOIMENTOS.
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-09-23T10:25:00-07:00

Ola! Pessoal conheça três alunas da UBS do jardim Cipava, todas estão no projeto saúde com movimento desde  o inicio  do projeto e agora prestam depoimento, sobre as melhoras que tiveram na saúde a partir do momento que iniciaram as atividades com o projeto saude com movimento.

Rosana, 55 anos
Rosana Aparecida Cecato, 55 anos diz que depois que começou a participar do projeto teve mais disposição para fazer os serviços domésticos e uma melhora significativa na redução das dores no pescoço causado pela artrose e de outras patologias como escoliose, hérnia de disco. Rosana diz ainda que no inicio as dores eram muito forte e quase pensou em desistir, mas foi encorajada pelo professor a permanecer praticando as atividades.

Afrodisia, 70 Anos

Afrodisia Maria Araújo, 70 anos, é uma das alunas  e diz ter melhorado muito a capacidade aeróbia e que hoje se encontra mais forte, ela que sofre de colesterol alto, hipertensão, Diabetes e já operou do coração, hoje esbanja  muito vigor para fazer as atividades domestica,  fruto dos exercícios físicos.

“Eu pensei que não poderia vir sem minha filha, mas hoje venho sozinha e não quero mais parar de fazer atividade física.”
Afrodizia Maria Araújo, 70 anos

Maria, 73 Anos

Maria Soledade Moreira, 73 anos dona Maria  é uma das alunas que não tem nenhuma patologia crônica, mas sofria de muita dor nas costas e forte câimbras nas pernas, ela revelou que melhorou muito em relação às dores que sentia nas costas e que tem diminuído as câimbras , mas o grande ganho foi à melhora em sua capacidade aeróbia, pois hoje assim como outras alunas têm  muito mais disposição para as atividades diárias.

“Às vezes, tinha que pedir para minha filha ou meu neto colocar a meia em mim e agora eu não preciso mais...... Eu até corro.”
Maria Soledade Moreira, 73 anos
Saúde com movimento no Parque!!
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-09-01T19:13:00-07:00

Atividades no parque são mais gostosas mesmo!
Hoje os alunos da unidade do Jd. Roberto Praticaram as atividades física no parque da cidade das flores, um parque muito grande bom para fazer caminhada e alongamentos.As alunas gostaram muito!
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-08-11T20:15:00-07:00

Exercício físico e depressão

“ Mens sana in corpore sano” (“Mente sã em corpo são”), é uma frase célebre em latim que demonstra bem o interesse do homem pelo exercício físico, de forma a atingir o equilíbrio total. A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais frequentes, sendo uma das doenças que mais incapacita o ser humano. As mulheres são mais atingidas que os homens – 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 10 homens. A Depressão caracteriza-se por uma alteração psíquica e orgânica global, com consequentes alterações na maneira de valorizar a realidade e a vida. Falta de vitalidade que poderá estar acompanhada de sentimento de tristeza, falta de confiança em si próprio, sentimentos de culpa generalizados, pessimismo e nos casos mais graves pode haver tendência ao suicídio. O exercício físico ajuda a prevenir e a combater a depressão, melhora a saúde em geral, pode reduzir a ansiedade, melhorar a auto-estima e autoconfiança, melhorar a cognição e diminuir o stress. O exercício físico provoca a emissão de endorfinas através do cérebro, substâncias que provocam uma sensação de bem-estar e tranquilidade. Quem o pratica regularmente fica dependente, devido ao estado de plenitude e de prazer que sente. O ritmo do exercício deve ser adequado. Deve ser começado lentamente e ir aumentando gradualmente. Quando demasiado exigente, pode causar ainda mais stress. Eis algumas das modalidades mais aconselhadas para quem sofre de depressão: - Ioga - Bodybalance - Pilates - Taichi Todas estas modalidades são mais calmas, exercitam a concentração, a respiração e o relaxamento. Após 3 ou 4 semanas de treino, a pessoa sentirá sua auto-estima mais elevada, pois sentir-se-á mais feliz, com melhores resultados médicos e até algumas alterações estéticas. O desporto de competição pode também ser uma solução. O importante é que a pessoa goste da actividade, que esta não lhe cause qualquer tipo de frustração. Um plano completo de tratamento para depressão pode incluir psicoterapia e drogas anti-depressivas.Publicado em: 17 novembro, 2007

Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1707577-exerc%C3%ADcio-f%C3%ADsico-depress%C3%A3o/#ixzz1UDWMqKMg
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-08-07T10:13:00-07:00

Pilates      O método Pilates foi criado no começo do século vinte pelo alemão Joseph Pilates. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. O Método Pilates foi elaborado como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.      Os exercícios de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos. Muitos exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos.Benefícios do Pilates      Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhora nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. Fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma, ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos.      Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônica
Saúde com movimento no parque.
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-09-01T07:46:00-07:00

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No parque é mais gostoso!

Neste mês de Setembro, os alunos do UBS Maria Gatti, irão praticar as atividade físicas no parque da FITO, localiza da na Avenida Sport Club Corinthians Paulista, s/n, próximo ao Corpo de Bombeiros, O parque é muito bonito e com vários equipamentos de ginástica a disposição e uma pista de 2,41 km para caminhada.Hoje mesmo nós já estivemos lá fazendo caminhada e utilizando também os equipamentos.Parabéns para as guerreiras que estiveram lá!

                         
                          
Saúde com movimento na área!
Autor: Saúde com Movimento | Publicado: 2011-09-01T07:30:00-07:00

No dia 27 de agosto o saúde com movimento esteve presente no evento “Prefeito No Bairro" este evento aconteceu no bairro do Rochdale, Rua Manaus. Muitas pessoas acompanharam os professores Nery, Fernando e Felipe nas atividades de Ginástica e Pilates.Direto do palco os professores comandaram a festa dando muita ginástica e dança solta, e no estande do foram ministradas aulas de pilates solo.
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O simples chá
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-06-15T15:13:00-07:00

Para viver bem e sermos felizes precisamos cuidar da saúde, física e mental. Alem da boa alimentação, atividade física, hábitos saudáveis...precisamos valorizar pequenos momentos da vida cotidiana para sentirmos prazer e leveza de espirito.
Como sempre busco prazer em tudo na vida, adoro enfeitar a minha mesa e servir uma comida bonita. A hora do lanche ou do famoso chá oferece esse momento agradável. Arrume a mesa, seja só para você ou para sua família ou convidados. O entardecer tem um colorido magico e uma energia maravilhosa! Invente uma flor na decoração, um guardanapo enfeitado, um prato colorido...e deixe sua alma respirar beleza.
Ao lado Índico um blog lindo, cheio de idéias para deixar essa hora perfeita!
E "Happy Hour"!
TREINAMENTO FUNCIONAL
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-08-12T07:09:00-07:00

  Muito se tem falado em Treinamento Funcional mas poucos sabem realmente o que é e para que serve. Treinamento – Conjunto de exercícios praticados para apurar habilidades; Funcional – Relativo as funções vitais, atender ao fim prático. Então se pode dizer que é uma metodologia que associa instabilidade na execução de exercícios físicos com o fim de melhorar o desempenho das funções vitais. Mas esta definição é muito simplista para o Treinamento Funcional. Na verdade ele procura atender um fim prático, um propósito específico que varia conforme interesse e necessidade do praticante e, geralmente, estas ações motoras vão se refletir no cotidiano do praticante.
De forma mais técnica, movimentos funcionais referem-se a movimentos integrados, multiplanares, que envolvem redução, estabilização e produção de força. São movimentos que mobilizam mais de um segmento do corpo ao mesmo tempo e que pode ser realizado em diferentes planos envolvendo diferentes ações musculares (excêntricas, concêntricas e isométricas).
As características do treinamento funcional são: integração de movimentos, treinamento flexível e ilimitado, realização de movimentos em múltiplos planos, aceleração, desaceleração e estabilização dinâmica. Quer dizer que mesmo o exercício sendo realizado num plano, os outros dois devem ser estabilizados dinamicamente para conseguir eficiência neuromuscular no treinamento funcional.
O treinamento funcional tem objetivos específicos conforme o público, adolescentes, atletas e adultos. Para um adulto não atleta o treinamento deve visar as aptidões físicas relacionadas à saúde, como resistência aeróbica, anaeróbica, força e flexibilidade. Isto porque o objetivo fundamental do treino é melhorar as condições de saúde e não um desempenho específico.
O treinamento funcional, assim como o Pilates, trabalha muito os músculos estabilizadores, ou seja, a camada mais profunda dos nossos músculos e por isso não podem ser comparados com uma musculação que visa o condicionamento fragmentado dos músculos mais superficiais.
Piano e Pilates
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-08-03T12:22:00-07:00

  Aconteceu algo muito interessante na minha aula de piano, percebi o quanto o Pilates está em tudo nas nossas vidas. Parece estranho encontrar relação entre piano e Pilates, mas como tudo na vida é movimento consciente ou inconsciente faz o maior sentido. Eu estava tocando um exercício de velocidade e dedilhação e ele falou: "Vanessa, não fica te sacudindo nem subindo e descendo as mãos nas teclas. Acha tua posição ideal e mantém os braços parados, apenas os dedos trabalham". Eu protestei que era muito difícil não usar o corpo todo ao tocar. E ele me matou dizendo: "Economia de movimentos é tudo. Primeiro tu vais tocar de forma consciente controlando o teu corpo e só depois tu vais deixar a música fluir. Esse é o objetivo deste estudo". Tá aí, o Pilates veio na minha cabeça e eu dei risada! Eu não estava fazendo o que digo diariamente aos meus alunos! Ter consciência do que se esta fazendo e tirar o melhor de cada movimento com mínimo esforço.
Primeira Dica
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-06-15T14:53:00-07:00

Se você nao tem um animalzinho na sua casa, adote! Os pets fazem bem `a saúde. Quem tem um animal de estimação tem melhor auto-estima, colesterol mais baixo, sofre menos de depressão, sobrevive mais a ataques cardíacos... faz mais atividade física e se torna um ser muito mais feliz!
Conhecendo o Pilates
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-06-14T11:25:00-07:00

O Pilates e' um sistema de movimentos que estimula o desenvolvimento e a manutenção do potencial funcional do movimento humano. Isto significa que, de uma forma dinâmica e individualizada, o praticante do Método Pilates aprende a conhecer e dispor melhor de seu corpo tornando os movimentos normais do dia-a-dia mais funcionais, economia de energia e esforço.
O Pilates tem quatro princípios essenciais na sua pratica, a respiração que otimiza o esforço, a reeducação sensório motor, pensar no corpo como um sistema (um todo) e o "engagement" que e' o recrutamento do sistema abdominal. Se um destes princípios estiver faltando na execução do movimento não será Pilates.
Pratique a percepção corporal e seja feliz!
A Roupa Ideal
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-07-15T16:04:00-07:00

  Agora no inverno parece que escolher a roupa certa para fazer atividade física é mais difícil. Na verdade há muitas opções boas em lojas especializadas em esporte e de valores para todos os bolsos. Alguns itens vale a pena investir mais, um bom tênis de corrida (eu gosto do Pegasus da Nike), roupas em tecido dry fit, short de corrida...  Para a pratica de Pilates e Yoga também temos roupas mais indicadas. Para as mulheres o ideal é investir num macacão longo porque deixa o corpo livre para todos os movimentos, inclusive as posições invertidas e é extremamente comodo. Por cima dele basta acrescentar uma camiseta manga longa de tecido dry fit que deixa o corpo quente e permite transpirar. Outro dia comprei duas pra mim, uma tradicional da Brasil Sul e outra super gostosa da Fila - Fila Run, esta tão gostosa que comprei uma igual na versão masculina pro meu marido, ele adorou! Daí basta colocar um casaco com feixo que saia fácil ao sentir o corpo aquecido. Polainas longas e justas que cubram as pernas dos joelhos pra baixo e pés descalços (caso sofra muito com o frio use meias antiderrapantes).  Para os homens o melhor é calça longa, de preferência as justas (as marcas Nike e Adidas tem), pra parte de cima fica igual, camiseta manga longa dry fit e agasalho esportivo. O melhor é aposentar o short de surf ajustado porque no Pilates e na Yoga eles trancam os movimentos das pernas.
Metodologia PhysicalMind Institute
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-06-23T08:07:00-07:00

A metodologia do PhysicalMind Institute® de Nova York enfatiza a melhora na qualidade de vida e o aumento da longevidade.
Eve Gentry é uma das Masters Teachers, ou seja, aluna de Joseph Pilates, que teve a oportunidade de conhecer e trabalhar com o método através de seu próprio criador por 22 anos. Em 1991, Eve Gentry associou-se a Joan Breibart e a Michele Larson para criar o Physicalmind Institute® de Santa Fé.
O PhysicalMind Institute® foi criado para ampliar as aplicações do método Pilates para a área terapêutica e para desenvolver uma metodologia de trabalho sistematizada e criteriosa com suporte teórico e científico.
Em 1991 a escola iniciou uma nova etapa no trabalho com o Método Pilates, introduziu o conceito de coluna neutra, os conceitos de modificação e variação dos movimentos originais seguindo critérios específicos e ampliou a área de aplicação dos movimentos da área de fitness/ Wellness para a área terapêutica.
Com a morte de sua fundadora em 1994, o PhysicalMind Institute sofreu algumas modificações e atualmente é presidido por Joan Breibart, e sua sede foi transferida para Nova York a fim de atender às demandas de expansão e atualização da técnica.
A característica do perfil do PhysicalMind é o constante estudo do método através das necessidades do homem contemporâneo, não perdendo as raízes dos movimentos criados por Joseph Pilates.
O Physicalmind Institute® tem como objetivo manter o conceito do Método Pilates atualizado, sempre favorável às novas descobertas da ciência e capaz de responder às necessidades do homem da atualidade. Os instrutores formados por essa metodologia são estimulados a educação continuada, para manter os níveis de atualização desse conhecimento.
Apresentação
Autor: Maria Vanessa S. Stefani Beier | Publicado: 2011-06-12T20:32:00-07:00

Olá! Esta primeira postagem vem para contar o que o blog vai abordar. Como sou profissional da área da saúde vou tratar temas a fins. Tenho formação de Educadora Física com especialização em Pilates pela PhysicalMind Institute NY e trabalho como instrutora de Pilates e Personal Wellness. A busca de qualidade de vida, o equilíbrio e bem-estar será o foco principal mas também trarei diquinhas de beleza e muita atividade física.
Então, mãos a obra e muita saúde!
Maria Vanessa Stefani Beier
EU E A QUIMIOTERAPIA. BH, 27-01-16
Autor: Tião do Facinho | Publicado: 2016-01-27T12:34:00-08:00

                                                       VAI DAR TUDO CERTO.
Autor: Tião do Facinho | Publicado: 2016-01-19T09:29:00-08:00

                                                               TIÃO PESCADOR.
Autor: Tião do Facinho | Publicado: 2016-01-28T16:52:00-08:00

                                                              MEU NETO LUCAS
Autor: Tião do Facinho | Publicado: 2016-02-18T14:03:00-08:00

                                             

                                                         MEU MANO DOLA.
De volta!
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2012-11-25T15:54:00-08:00

Olá Galera! Muito tempo sem postar vídeos!

 Estou querendo voltar com tudo! meus objetivos são fazer vídeos mais personalizados, e Gostaria muito da ajuda de vocês me dando dicas de músicas para cantar, pode ser pop, rock, mpb...[...]

 Em breve estarei postando aqui no meu blog o curta metragem que contracenei, que se chama "Sombras"! E uma foto para vocês!Boa noite! Não esqueçam de me pedir músicas para cantar.

Like a axl rose. Pra quem já me conhece sabe que meu maior ídolo é ele!

    

     
~~AVISO ///
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2012-12-07T05:59:00-08:00

Bom galera, não estou postando vídeos pois estou com ideias pra projetos! com certeza irei gravar nas férias.. agora fim de ano fica complicado em escola, é quando tenho que me esforçar mais! 
Mas fiquem tranquilos que vou postar outro cover. Agora estou fazendo aula de canto e me aperfeiçoando cada vez mais!

 Beijos Mill!
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2012-02-06T09:13:00-08:00

Olá Gente!!Bom... recentemente eu fiz 2 novos vídeos, então vou postar aqui pra quem ainda não viu, e pra quem viu (rsrs)Camila-Nenhum de nóis-isabella casteloeMy immortal-Evanescence-Isabella Castelo Beijos Mil!>>> =D
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2012-04-25T12:34:00-07:00

Olá galera, como eu já havia postado no youtube... eu não tenho enviado vídeos porque estou com um projeto com a HURRICANE FILMS , o resultado vai ficar bem bacana! 
espero que gostem, em breve estarei postando..

só uma foto para vocês! Beijos Mill!!! 
COVER DREAM- ON AEROSMITH. ISABELLA CASTELO
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2013-08-25T12:30:00-07:00

 E ai galera, acabei de gravar um vídeo, voltando a rotina. Ainda tem coisa profissional por vir, mês que vem já vai estar ainda mais movimentado!
 

 DREAM ON - AEROSMITH COVER ISABELLA CASTELO (CLIQUE AQUI E VEJA)

 Beijos mil Galera, espero que gostem. não é vírus.

 Isabella Castelo
DICA DO DIA :*
Autor: Isabella Castelo | Publicado: 2012-11-25T16:42:00-08:00

 Bom galera, minha dica do dia é esse curta que se chama "Olhares" produzido pelo grupo  "Hurricane Films"!

 Sinopse: Mariana não imaginava que flertar um estranho no metrô poderia ser o maior arrependimento da sua vida. 

Mariana didn't realize that flirting with a stranger on the subway could lead to the greatest regret of her entire life.

Direção João Paulo Serra Santiago
Atores Annie Gaspar  e André Andrade
Produzido por Hurricane Films 

Tenho certeza que vocês vão gostar, a história tem uma moral muito bacana! pra quem curte cinema, ta aí!     Beijos mil .
Show!!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-11-29T15:12:00-08:00

Está confirmado shows da banda Paramore no Brasil em 2011. Eles informaram as datas e locais em seu site oficial.

16/02 - Brasília, Ginásio Nilson Nelson17/02 - Belo Horizonte, Chevrolet Hall19/02 - Rio de Janeiro, Citibank Hall20/02 - São Paulo, Credicard Hall22/02 - Porto Alegre, Teatro Bourbon

Não estão vendendo ingressos ainda, mas quem vai? \o

Beijos!!!

By: Sueyde
Está acabando!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-11-23T12:24:00-08:00

Bom, vim aqui compartilhar o que estou passando. Estudo na mesma escola tem quase quatro anos. Pouco tempo, eu sei, mas é tempo o suficiente para se apegar a pessoas maravilhosas.

Nessa escola aprendi a lidar com opiniões e personalidades diferentes. Aprendi que trabalhar em grupo é cansativo mas é muito importante. E por falar em grupo, é assim que é divido os colegas: há as pessoas que você tem mais intimidade e quem é somente colega de classe. Mas todos tem um papel importante no seu aprendizado.

Cada dia que passa vejo que não vou mais ver as mesmas pessoas todos os dias de manhã, não vou ouvir os mesmos gritos de chamada de atenção ou ouvir as mesmas risadas de quando alguém fala algo engraçado. Mas sei que em meu coração vai sempre haver espaço para essas pessoas e que sempre guardarei cada conselho e cada obstáculo que superei. 

O quarteto fantástico que se formou esse ano não vai se separar. Podemos estar em lugares diferentes, mas nosso carinho um pelo outro nos unirá. Gustavo, Sergio, Vanessa e Sueyde, juntos sempre!

Agradeço a todos que passaram comigo nesses quatro anos os momentos mais felizes de minha vida!

É o fim de um ano e o começo de novas oportunidades!!!

By: Sueyde
O romântico em você não quer mais trabalhar?
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-10-30T15:57:00-07:00

Se você está apaixonado e não é correspondido, e não aguenta mais sofrer por amor, a música O Romântico em Mim é a ideal para você ouvir e desencanar desse amor (se quiser!).

Esta música fez parte do programa Geleia do Rock, 2ª Temporada, Ep 09 do canal a cabo Multishow. Cantada pela banda do líder Diego de Toni. Lorelai, personagem de Luíza Casé na Malhação, já a cantou na novela. 

Confira a letra da música e veja o vídeo no You Tube.

O Romântico em Mim

Se o segredo pra ser feliz é sorrir
Se o segredo pra sonhar é não desistir
Eu te peço, oh minha amada, me diz
O que é que eu vim fazer aqui?

Não se importe comigo eu já sei por onde ir
Vou pra outro universo bem longe daqui
E quem sabe lá mesmo já vou descobrir
Se valeu a pena ou não partir

Porque eu não quero acordar
Eu não quero entender
Eu não quero escrever sobre amor pra você
Não quero cantar tudo belo que há
O romântico em mim não quer mais trabalhar

Ainda bem que me resta o poder de mentir
Assim eu vou conservar o que resta de mim
Só me dê um motivo pra poder destruir
O que sobrou do nosso jardim

Porque eu não quero acordar
Eu não quero entender
Eu não quero escrever sobre amor pra você
Não quero cantar tudo belo que há
O romântico em mim não quer mais trabalhar

Então eu quero deixar tudo como está
Só me faça o favor de deixar tudo como está!

Porque eu não quero acordar
Eu não quero entender
Eu não quero escrever sobre amor pra você
Não quero cantar tudo belo que há
O romântico em mim não quer mais trabalhar
Não quer mais perdoar
Desistir sem tentar
Então eu vou deixar ele descansar
Então eu vou deixar tudo como está!  
                        
                                                   Os Gutembergs

Bom final de semana!
Beijos! *-*

By: Sueyde
Copacabana Club.
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-12-16T08:05:00-08:00

Copacabana Club é uma banda formada em 2007 que mistura o indie rock, música eletrônica e new wave com toques de punk e bossa nova.

É composta por Caca V, no vocal, Alec Ventura na guitarra e vocal, Rafael Martins na guitarra, Tile Douglas no baixo e Claudinha Bukowski na bateria. Apesar dos membros serem de Curitiba, Paraná, as músicas são em inglês. Eles possuem um EP chamado King of The Night.

Para conhecê-los melhor:
Myspace
Blog
Twitter
Comunidade

 Beijos! *-*

By: Sueyde
Volteeeei!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2011-02-12T12:55:00-08:00

Oi, pessoal!!! Mil desculpas por ter sumido. Tirando férias, sabe?

Faltam exatamente uma semana para o show do Paramore. Quem vai? Eu gostaria muito de ir, mas, infelizmente, não vai dar. =(

Maaaas, para não perder o ritmo, estou ouvindo as músicas banda e comprei um pôster da Capricho. Pena que só tem a Hayley do pôster,mas vem falando sobre a saída dos irmão Farro.

E para ouvir, recomendo todas do álbum Brand New Eyes e as mais antigas também.

Bom, curtam o fim de semana. Pois na segunda, já tem aula. (desculpe-me por lembrar. rsrs)

By: Sueyde ...
Amar, sinônimo de sofrer.
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-11-14T12:31:00-08:00

Quem muitas vezes, apaixonado ou apaixonada, pensa na pessoa o dia inteiro, por horas, minutos, segundos e milésimos na pessoa amada? Pois é, muitos vivem esse drama e não sabem como superar. Muitas vezes, sofremos com o fim de um relacionamento, pelo simples fato de achar que ele ou ela é o amor de nossas vidas.
Na maioria das vezes, escutamos aquela música que faz lembrar a pessoa amada, aprendemos a gostar das coisas que ela gosta e no final sempre sofremos. 
Sempre que começamos a amar, pensamos que estamos em um mar de rosas, sentimos até borboletas na barriga, rs. 
Nos entregamos de corpo e alma e no final tomamos um "bomba". A primeira coisa que fazemos, é chorar, sempre chorar, pois pensamos que chorando, irá aliviar a nossa dor; não queremos sair, pois achamos que nada mais fará sentido sem ele (a). 
Um dos primeiros passos para esquecer, é sempre se desfazendo das coisas que o pensar nele (a); depois é sair com os amigos para distrair. 
Outra das ocasiões, é se o relacionamento não está indo tão bem; em nenhuma das hipóteses "dê um tempo", pois com isso de dar tempo, um dos dois conhecem outra pessoa, vão criando uma certa intimidade, e acaba rolando alguma coisa; e sabe quem sofre no final? VOCÊ, por ter aceitado dar um tempo. É apenas uma dica, se ver que não está dando certo, é melhor acabar e sofrer depois, do que sofrer duas vezes.

By: Laura Maria.
Manu Gavassi
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-11-06T18:01:00-07:00

Vocês conhecem a Manuela Gavassi? Ela foi da Galera Capricho 2009/2010 e ficou conhecida por seus vídeo no You Tube. Suas músicas falam de experiências de sua vida.

No dia 31/08 lançou seu primeiro CD. Nele há 13 faixas incluindo a Canta Comigo, escrita pelo Lucas Silveira do Fresno para ela. E no dia 18/09 ela fez seu primeiro show no NoCapricho.

Todas as suas músicas são lindas. Minhas preferidas são Planos Impossíveis, Promete para Mim, Você tá Namorando, Garoto Errado e Canta Comigo.

Veja o vídeo de Garoto Errado no You Tube.

Para saber mais, visite os links abaixo.
My Space 
Blog no site da Capricho Twitter @manugavassi

Tenham um bom final de semana!!!
Beijos! *-*

By: Sueyde
Férias!!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-12-17T19:06:00-08:00

Agora que as férias já chegaram, nada melhor que sair, viajar, conhecer novos lugares e respirar novos ares. Bom, há pouco tempo fui à Petrópolis, um lugar maravilhoso, lindo e com vários pontos turísticos para visitar.

Petrópolis (que significa Petro = Pedro e polis = cidade) é um município que fica a 68 km do Rio de Janeiro e, em média, a 845 metros de altitude . Antigamente era utilizada como caminho para ir à Minas Gerais até que D. Pedro I se hospedou em uma fazenda e se encantou com o lugar.

Para visitar vale a pena ir ao Palácio Quitandinha lugar onde Carmem Miranda já se apresentou e morou Getúlio Vargas. Mas no dia que eu fui, não deu para entrar. =(

Palácio Quitandinha

Curiosidade: Em frente ao Palácio há um lago que tem a forma do mapa do Brasil. 

A parte mais próxima é a região Norte 

Um lugar bem legal para relaxar é o Parque Cremerie. Possui parquinho e um lago onde é possível andar de pedalinho. Super legal!

Vista do lago (Desculpe-me pelos dedos na foto)

Há a casa de Santos Dumont que passava umas temporadas na cidade. Sua casa possui três andares, observatório, o primeiro chuveiro quente do Brasil. 
Curiosidades: A escada externa só se pode subir de uma forma: é preciso começar com a perna direita, já a interna precisa começar com a esquerda; sua casa não possui divisória entre os cômodos; e sua cama era utilizada como escritório, só era necessário retirar o colchão.
Outro lugar para visitar é a Catedral São Pedro de Alcântara que foi construída em 37 anos. 

Entrada da Catedral
Curiosidade: À direita da entrada há uma capela onde está os restos do imperador  D. Pedro II, da imperatriz Teresa Cristina, da princesa Isabel e de seu marido Conde D'Eu.

Os túmulos

Praticamente ao lado da Catedral se encontra o Museu Imperial. Era utilizado como palácio de verão de D. Pedro II. Para se localizar dentro do museu é preciso usar uma pantufa para conservar o piso e não pode entrar com máquinas fotográficas e mascando algo. Lá se encontra a coroa utilizada por D. Pedro II na sagração e coroação, vestimentas, berços, quartos, instrumentos e até a pena que a princesa Isabel utilizou para assinar a Lei Áurea. Muito legal pode ver o que eles usavam. Até quem não gosta de História vai gostar.
Curiosidade: as mulheres não subiam as escadas por elas utilizarem vestidos. 

Jardim do Museu
Outro ponto turístico é a Casa do Colono. Lá possui fotos e objetos.

Alguns objetos

Há também o Palácio de Cristal onde há exposições e eventos.
Vale muito a pena ir à Petrópolis. Quem vai não se arrepende e quer voltar, como eu!
Um maravilhoso fim de semana!! Beijos! *-*
By: Sueyde
Estou de volta!!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-12-15T12:20:00-08:00

Peço desculpa à todos por ter sumido. O blog estava desatualizado durante um tempo mas já voltou!!! Prometo tentar atualizar sempre.

Bom, para começar com uma volta mais divertida, resolvi mostrar uma piada que ouvi para vocês. Afinal, rir é o melhor remédio.

"Manoel e Joaquim estão a discutir. Manoel fala que Brasil e Portugal ficam a quatro horas de distância. O Joaquim acha que são cinco horas. Resolvem telefonar para a Companhia aérea para tirar a dúvida. Manoel liga:
 -Por favor, quanto tempo leva o avião pra ir do Brasil até Portugal?
 -Voo direto ou com escala?
 -Voo direto!
 -Só um minutinho...
 Só que Manoel desligou o telefone e falou pro Joaquim:
 -Tu não vai acreditare no avanço da aviação!"

Retirado do livro "Piadas para rir", autor Paulo Henrique, Ed. Hamasaki.

Beijos! *-*

By: Sueyde
Amor!!!!
Autor: Print Screen | Publicado: 2010-12-21T13:26:00-08:00

Você está feliz o tempo todo, não para de pensar numa certa pessoa?
É amiga, você tá apaixonada. 
Ás vezes podemos nos estressar (pois nem tudo são flores). E não pense que porquê vocês brigarão é o fim do mundo, lembre-se que todos os casais brigam e que ninguém é perfeito.
                                      Algumas dicas para o garoto não te achar chata:

* Não seja grudenta.
* Quando ele estiver no msn, não pergunte: " quem é essa menina, de onde você a conhece"?
* Não dê crises de ciúme sem motivo
* Nunca fuçe o orkut dele.

Se seguir essas dicas seu namoro vai dar super certo. Bjk!!!!

By: Rafaela                                      
Medo
Autor: Davi Torres e seus complexos | Publicado: 2012-04-26T08:18:00-07:00

Quantas vezes em nossas vidas deixamos de tentar por medo de falhar não é? Medo de que não aconteça o que se espera, mais esquecemos que as coisas podem acabar se tornando melhor do que pensávamos. Agente deixa de tentar por uma simples duvida que vem dum certo limite.. chamado Medo. Que bom seria se cada vontade de chorar fosse apenas de saudade.. sem incertezas. Se todo sorriso não escondesse por tras, toda a vontade de se declarar para aquela pessoa que faz você perder horas só a ouvindo. Se cada brincadeira revelasse o que realmente queremos dizer, mais sem transparecer nossa insegurança. Se todo sentimento existisse verdade.. Para que pudesse existir uma historia. Que bom seria se quem realmente amamos, também nos amasse. Se as pessoas soubessem como algumas palavras machucam, com certeza haveria mas silencio no mundo! A verdade é que de alguma forma.. seja boa ou ruim, todo mundo irá te fazer sofrer .. Sofrer de saudade.. sofrer de medo que não de certo.. Medo de que o futuro com que vc vem pensando a tempo.. caia em vão. Mais cabe a você escolher por quem vale apena sofrer.

   (Jéssica Missão)
E não adianta nem tentar....me esquecer♪
Autor: Davi Torres e seus complexos | Publicado: 2012-04-21T08:16:00-07:00

Boa sorte então, digo sorte, por que irá precisar bem mais do que apenas força de vontade, e toda vez que você tentar vai lembrar de todos os nossos momentos, brigas, risadas, choros...não adianta rasgar as minhas fotos, excluir todos históricos, jogar fora tudo aquilo que teve significado algum dia, não adianta se envolver com outro cara bobo, brincalhão e romântico,ele pode te fazer chorar de tanto rir, criar apelidinhos carinhosos, vocês podem até ter a musica de vocês, ele pode ser mais bonito, mais estudado e mais estabilizado que eu, mas mesmo assim você não consiguirar me esquecer, sim,é verdade, existira alguem pra te fazer feliz, mas não como eu. Eu sou aquela  doença sem cura que você esta destinada a carregar pro resto da sua vida,que vai te matar aos poucos até que morra junto a mim.
 Você vai tentar tudo que lhe ensinaram, vai tentar se adaptar a um mundo que não te pertence, não finja ignorar os sinais do teu corpo, teu coração ao me ver, ao ouvir minha voz, esse jeito frio e racional não caiu bem em você. E se daqui uns tempos você olhar pra traz e bater aquela vontade de reconstruir a sua vida? E se for tarde de mais? Você não precisa provar nada a ninguém, nem a si mesma, nos dois sabemos quem é você de verdade, e sabemos quem sou eu de verdade, The Only EXCEPTION!

''Não adianta nem tentar
Me esquecer
Durante muito
Muito tempo em sua vida
Eu vou viver''