HELLOOOO...
Autor: Daiana Feliciano | Publicado: 2014-06-30T09:17:00-07:00

Ei,lindezas! Olha a segundona aiiii...





&nbsp; Adoro inicio de semana novas expectativas,energia renovada, determino minha semana com algumas tarefas e por ai vai...

&nbsp;Estou tentando postar fotos e não estou conseguindo não sei porque!então paciência para atualizar vocês com minhas fotinhas ok!?
&nbsp; Guenta curiosidade ai...!!!

Para quem acompanhou meu processo sabe que comecei meu blog com&nbsp; 95kl, emagreci cheguei a 57k,quando engravidei percebi que abusei no peso,fiquei muuuuito magrinha,a barriga estava linda , mas o rosto muito fino,( hoje olho minhas fotos e acredite me acho até feia!).EXAGEREI!!!
Mas na verdade não era de propósito não! Estava malhando pesado,(leu direito "estava",depois que o baby nasceu ainda não retornei aos meus treinos),correndo muito e mantendo a mesma alimentação,estava tão acostumada com a quantidade que não sentia vontade de mudar. Resultado"magra de mais".&nbsp;
&nbsp;Hoje estou pesando 64kl,confesso que penso nos 62kl mas fico confusa ainda,marido fala que esta ótimo assim,família fala que esta ótimo assim...
Como vêem alimentação é TUDOOOOO.... Consegui emagrecer sem meus treinos,não estou aqui incentivando ninguém a não fazer exercício ok!? Mas é só para aqueles que dão desculpas tipo"não emagreço pois não tenho tempo para malhar". PODE PARANDO POR AI!!!!
O exercício aumenta o gasto calórico?sim! Mas você também consegue emagrecer sem ele!
Vou falar de novo!!! Exercício faz bem para o corpo,faz bem para saúde,faz bem para a alma! E vou retornar assim que der,o corpo realmente fica bem diferente malhando,não acumula tanta gordurinha localizada e também diminui as celulites! Oi? Entendeu??? CE-LU-LI-TE pois é minha gente, as vejo mais por aqui nesse tempo paradinha. rsrsr....(rindo para não chorar)
Então perde tempo não!pode? Vai mexer esse corpicho!
Agora voltando a alimentação...
Gente é serio isso melhora tudão! Cabelo,pele,unha,corpo,humor,vaidade,disposição e muuuitas outras coisas.
Hoje não me preocupo mais com calorias e sim com a qualidade na minha alimentação,ex como abacate todos os dias no meu café(oi?sem açúcar em!?).
Hoje busco uma alimentação rica em nutrição e pobre em calorias vazias!
E sou muito mais feliz e satisfeita!
Força ai minha gente,vale a pena!!!
Se olhe no espelho e diga para você mesmo.
&nbsp; &nbsp; &nbsp;EU POSSO!!!
&nbsp; &nbsp; &nbsp;EU CONSIGO!!!
&nbsp; &nbsp; &nbsp;EU...!!!

MEUS AMORES!&nbsp;



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DICA DE HOJE:ABACATE
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).

O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico. 
Possui os seguintes minerais: magnésio, que é essencial à vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cérebro; cálcio, que combate a osteoporose; ferro, que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemácias; fósforo, que junto ao cálcio ajuda na mineralização dos ossos e nos neurônios, melhorando o raciocínio.
ATE
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