Moldura da Beleza
Autor: aguida | Publicado: 2013-08-29T05:31:00-07:00


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http://www.youtube.com/watch?v=wvN4ZtVSe_0&amp;feature=youtu.be







Não serão os problemas enfrentados
em casa que você, mãe, deixará de cuidar do seu rosto e da sua pele. &nbsp;Ser e sentir-se bonita independente dos
problemas externos que nos afetam. Cuide-se.





Dez
mandamentos para uma pele de rosto perfeita.



1º.
Mandamento.



Evite sol, estresse, álcool, fumo, noites mal dormidas,
excessos alimentares.



Sol: 

A pele é o
maior órgão do nosso corpo e também um dos mais sensíveis. A exposição ao sol é
um dos fatores que mais causam doenças de pele no mundo. Surgimento de manchas,
ressecamento da pele pela falta de hidratação e exposição ao calor excessivo,
câncer de pele. Há ocorrência do surgimento do melasma (manchas
escuras). Geralmente relacionado à gravidez, uso de anticoncepcionais e
tem como fator desencadeante a exposição da pele ao sol. 



Estresse: 

Na mulher
há variações hormonais, de acordo com a fase do ciclo e quando baixa os
hormônios a pele encontra-se sensível. Se o corpo sofre estresse intenso, isto
vem interferir numa pele saudável. 



Fumo: 

O fumo
causa um envelhecimento precoce e a pele se torna áspera, com aspecto ressecado
e envelhecido. O cigarro está na raiz de muitos males. Além de desidratada, a
pele do fumante está propícia a alterações na sua estrutura mais profunda. Há
destruição das fibras colágenas, da elastina e fibroblastos, que são
responsáveis pela sustentação. Falta de elasticidade e o consequente
aparecimento de rugas e marcas de expressão precoce, principalmente o “código
de barras”, que são aquelas rugas formadas ao redor dos lábios devido ao ato de
fumar.



Noites mal
dormidas: 

A expressão
“sono de beleza” não é nova e tem um fundo de verdade. Quando não dormimos o
necessário, o corpo não libera os homônios bons e, em troca, libera mais
hormônios do estresse que é o cortisol. Essa substância diminui a quantidade de
colágeno no organismo, quando liberada em excesso, e aumenta as inflamações da
pele, criando linhas de expressão e rugas.

Os efeitos
de noites mal dormidas podem ser sentidos logo na primeira parada em frente ao
espelho, pela manhã: o rosto parece cansado, a pele fica opaca, aparecem
olheiras e até manchas. E se dormir mal ou pouco virar rotina, mais difícil vai
ficar para apagar essas marcas com corretivo e pó facial.



Excessos alimentares: 

É importante ter
uma alimentação saudável, porém o seu excesso, como tudo na vida, é
prejudicial. Procure ingerir alimentos que propiciem a sensação de saciedade
sem se “entupir” de comidas.

Uma dieta equilibrada sugere de cinco
a seis refeições diárias, com alimentos diferentes, coloridos e saborosos, de
fonte vegetal e animal. As frutas, verduras e legumes, por exemplo, são ricos
em fibras, vitaminas e minerais.

Tomar cerca de dois litros de água por
dia, para hidratação e para ajudar na digestão das fibras, é o ideal. Mas
cuidado: deixar a dieta rica em fibras, mas não tomar água suficiente, pode
gerar prisão de ventre.



2º.
Mandamento.



Crie uma rotina de cuidados diários apropriados à sua pele.



Se tem uma palavra como péssimo conceito é esta:
rotina, porém experimente manter a sua casa sem uma rotina para os cuidados
necessários. A desordem imperará. Deseje manter hábitos saudáveis, com
exercícios físicos regulares. Sem rotina, você não vai sequer acordar. Não
tenha hora para acordar, alimentar-se ou dormir, e você colherá apenas o
cansaço.

A rotina libera tempo e energia para a criação.
Neste mesmo aspecto está a rotina com a nossa pele. Não adianta um dia você ter
todo o cuidado com a pele, e passar uma semana sem a sequencia da rotina, os
bons resultados nunca virão.





3º.
Mandamento.



Use sempre protetores solares.



O filtro
solar, também conhecido como protetor solar ou bloqueador solar, é um produto
que tem a finalidade de proteger a pele da radiação ultravioleta proveniente do
sol. Dependendo do comprimento de onda, a radiação ultravioleta pode causar
desde queimaduras simples até danos em longo prazo, como o câncer de pele.



4º.
Mandamento.



Limpe sempre sua pele antes de aplicar qualquer creme.



A limpeza da pele deve ser feita em
pelo menos três momentos do dia: antes de dormir, antes de aplicar a maquiagem
e quando acorda, ou ainda, em qualquer momento do dia ou noite em que você
queira remover sua maquiagem. E não é só com água corrente e achar que isso é
limpeza. Você precisa usar um produto específico, que pode ser, sabonete (barra
ou líquido), mousse, gel, adstringente, etc. Mas lembre-se: tem que ser um
produto com formulação para o rosto, não é recomendado usar o mesmo produto que
se usa no corpo, tipo: já que estou aqui no banho vou usar esse mesmo!

A limpeza, com esses produtos
específicos, elimina a oleosidade, suor e impurezas que vão se juntando e
acumulando na pele ao longo do dia ou da noite. 



5º.
Mandamento.



Cuide da elasticidade da sua pele, tonificando-a.



A
tonificação da pele, que complementa a limpeza, remove as células mortas,
vestígios de maquiagem e de gel de limpeza. Além disso, a tonificação devolve o
PH natural da pele, refrescando e suavizando, preparando-a para a hidratação.



6º.
Mandamento.



Hidrate sua pele pela manhã e à noite.

A pele desidratada pode ter sua função de proteção
comprometida, além de ganhar aspecto opaco, áspero, sem elasticidade e com
tendência à descamação. A pele ressecada é mais frágil e sujeita a irritações.

No inverno, há uma diminuição da transpiração e uma menor
umidade do ar, levando a uma menor hidratação natural da pele. Além disso,
nesta época, é comum se tomar banhos mais quentes, que retiram a oleosidade
natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade
da pele.



7º.
Mandamento.



Certifique-se sua alimentação seja rica em antioxidantes.



Os radicais
livres são moléculas que entram em nossas células causando a sua lesão e
oxidação. Os antioxidantes evitam a formação dessas lesões e ainda corrigem as
já lesionadas. Alimentos fontes de oxidantes: B-caroteno, Vitamina A, C, D e E,
Flavonóides, Licopeno.

B-caroteno: Mamão,
cenoura, abóbora, manga, pêssego, espinafre, couve, chicória, agrião, 

Vitamina A: Carambola
(um dos alimentos mais ricos em antioxidantes), fígado, leite, gema de ovo,
abacate, abóbora, brócolis, caju, cenoura, espinafre.

Vitamina C: Frutas
cítricas como laranja, limão, abacaxi, peixe, aves, acerola, pimentão, morango,
goiaba, alho, cebola, repolho, espinafre, tomate, agrião, alface.

Vitamina D: Salmão,
atum, sardinha, gema do ovo, queijo, fígado.

Vitamina E: Couve,
alface, abacate, espinafre, carnes magras, castanhas, brócolis, nozes, peixe, gérmen
de trigo

Flavonóides: Uva,
morango, nozes, soja, beterraba, vinho tinto, mel, frutas cítricas.

Licopeno:
(alimentos de cor avermelhada). Tomate, melancia, goiaba, mamão, 



8º.
Mandamento.



Estimule sua pele a produzir colágeno.



Todos nós
já ouvimos falar alguma vez sobre o colágeno e sua relação direta com a
juventude de nossa pele. E está certo, já que o colágeno é o elemento que evita
a flacidez e as rugas da pele. O que não é muito conhecido é que o colágeno não
apenas é encontrado na pele, mas está presente em quase todos os tecidos do
corpo e desempenha a função de fornecer a elasticidade que o corpo necessita, e
assim manter saudáveis as diferentes estruturas do nosso corpo. 

Não há
melhor colágeno do que aquele que nós mesmos produzimos, por isso, uma dieta
equilibrada, combinada com um estilo de vida saudável são essenciais em muitos
aspectos, e são a chave para nos mantermos mais jovens por fora e mais
saudáveis por dentro.

Recomendações
para cuidar do colágeno de nosso corpo: Exercício físico, não fumar, usar
protetor solar, consumir vitaminas A, C, D e E, consumir cálcio e proteínas. 

Resumindo:
Soja, frutas e vegetais, ingerir muita água, fugir do sol.



9º.
Mandamento.



Limpe seu rosto com lenços apropriados e não toalhas.



Secar o rosto com a toalha de banho é uma das piores coisas que você
pode fazer com seu lindo rostinho. Sabe por quê?

1. Sempre que você enxuga o corpo com a toalha, ela faz uma esfoliação
natural na pele e fica impregnada de células mortas;

2. Se você não colocá-la no sol ou para secar em um local arejado, ela
vai ser a alegria de bactérias e fungos dentro do seu banheiro;

3. Se você tem o costume de passar óleo corporal no banho, imagine todo
o resíduo deste mesmo óleo sendo transferido para o seu rosto.

A solução pode ser usar uma toalha específica apenas para limpar o
rosto…Mas…a melhor solução é usar folhinhas de papel para secar o rosto. Tem
várias opções no mercado e uma folha é mais que suficiente pra secar o rosto de
um jeito higiênico e sem deixar resíduo algum… pra ficar com a pele sempre
limpinha de verdade. Nosso rosto é o nosso cartão de visitas. Cuide bem dele.


10º. Mandamento.



Evite tratamento à base de ácido.



No Brasil, sempre que vamos a uma dermatologista
para tratar as manchas eles passam um ÁCIDO, porque é o procedimento mais
rápido de clareamento, o que ocorre é que ele remove a camada superior da pele
que está manchada deixando a camada interna exposta, é como se rasgasse a
superfície. É óbvio que vai clarear rapidamente, porque a pele nunca foi
exposta e está novinha. 

Com a mancha numa camada cada vez mais profunda a
possibilidade de ser removida diminui. Resumindo: UM HORROR. A maioria diz:
“Ah, já está manchado mesmo, não custa tentar.” Não se esqueça: sempre pode
piorar. É preferível ficar com uma pele
menos clarinha por um tempo maior (mais saudável) do que agredir a pele do seu
rosto com os ácidos. 



O
tratamento com os produtos da Mary Kay é mais lento e SAUDÁVEL que o ácido,
obviamente, por não ter ácido! Mary Kay&nbsp;é
uma empresa Americana&nbsp;de venda direta&nbsp;
de cosméticos, fundada a 13 de setembro 1963 em Dallas, Texas (EUA),
por&nbsp;Mary Kay Ash. 

Atualmente, a empresa é líder de vendas nos
segmentos de cuidados com a pele e maquiagem nos Estados Unidos e está presente
em mais de 30 países, sendo considerada uma das maiores empresas de cosméticos
do mundo.









REFERÊNCIAS



http://www.anutricionista.com/o-que-os-antioxidantes-fazem-por-nos.html

http://www.infoescola.com/bioquimica/antioxidantes/

http://maisequilibrio.terra.com.br/antioxidantes-2-1-1-323.html

http://www.tuasaude.com/alimentos-fonte-de-vitamina-c/

http://www.blogodorium.com.br/maleficios-do-sol-para-a-pele-e-dicas-de-protecao/

http://vilamulher.terra.com.br/males-do-cigarro-a-pele-2-1-13-227.html

http://www.lindizzima.com.br/post/sono-e-essencial-para-a-saude-e-a-beleza-da-pele-saiba-mais/1206

http://mulher.uol.com.br/beleza/noticias/redacao/2013/02/12/uma-boa-noite-de-sono-renova-a-pele-e-ajuda-a-retardar-o-envelhecimento.htm

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2012/09/18/alimentos-que-dao-sensacao-de-saciedade-sao-os-mais-indicados-para-quem-quer-perder-peso.htm

http://www.prazerdapalavra.com.br/bom-dia/2540-bom-dia-absorva-e-absolva-a-rotina-.html

http://www.fundacentro.gov.br/conteudo.asp?D=NANO&amp;C=1623&amp;menuAberto=1623

http://www.dermatologia.net/novo/base/estetica/hidratacao.shtml

http://www.sadiconsati.com/beleza/antes-da-maquiagem-limpeza-da-pele/

http://belezaesaude.com/tonificar-pele/

http://unidadedebemcomavida.wordpress.com/tag/como-tirar-as-manchas-da-pele-com-mary-kay/

http://www.alemdabeleza.com.br/PALAVRADOESPECIALISTA/tabid/571/CaseID/688/Default.aspx

http://www2.uol.com.br/vyaestelar/pele_cuidados.htm

http://rotinademulher.com/2012/10/27/toalha-de-banho-para-enxugar-o-rosto-nunca-mais/

http://www.viciosdebeleza.com.br/2013/05/tratamento-para-manchas-mary-kay.html

http://marykaydri.blogspot.com.br/2011/03/tratamento-de-manchas-na-pele.html