Nunca duvide do seu potencial e da sua capacidade de realização!
Autor: Luciana Oliveira- dbem viver | Publicado: 2016-01-03T20:02:00-02:00




&nbsp;Você pode fazer qualquer coisa, pode aprender coisas que nem imagina e pode realizar ainda mais!

O problema é que a gente costuma, ter uma auto critica muito elevada(sabe aquela coisa: eu não sou bom nisso, preciso primeiro melhorar naquilo, para dar um passo adiante...) ou fica esperando que alguém te dê uma mão... E na boa? se você ficar esperando o momento perfeito ou a tal ajuda, o tempo vai passar e nada vai mudar. Quando a gente se aceita e sabe das nossas limitações, mas começa a agir , aí sim a transformação começa.&nbsp;

E calma aí, transformação de verdade , não se dá de um dia para o outro não. Segura sua ansiedade( vumbora respira comigo: puxa o ar pelas narinas, infla a barriga e solta devagarinho pela boca)

Transformação para ser de verdade , ela leva um tempo e nesse meio tempo é super normal a gente ter umas&nbsp;recaídas, ajustar o processo, achar que ia ser mais fácil e de repente se dá conta que não é, querer chutar o balde e desistir. Mas olha só: se você desistir &nbsp;mais cedo ou tarde, aquilo&nbsp;que te incomoda e levou a começar o processo de&nbsp;transformação&nbsp;vai incomodar de novo e você vai se sentir um arrependimento tão grande de ter desistido, que chega a dar raiva. E eu sei que você sabe que é assim mesmo, porque eu e você&nbsp;já&nbsp;passamos por esse processo mais de uma vez.&nbsp;

Bom deixa eu te contar o que eu fiz e de repente pode te ajudar: eu comecei a fazer pequenas metas, por exemplo: &nbsp;em vez de querer emagrecer 20 quilos , pensei nos primeiros quatro.&nbsp;

Depois escrevi um plano de ação: em vez de uma dieta para um mês, super restritiva, optei por uma reeducação sem sofrimento, pro resto da vida e sem o efeito sanfona, aí organizei o que ia comer na semana, porque se eu olhasse para o&nbsp;cardápio&nbsp;e pensasse que todo dia durante um&nbsp;mês ia tomar o mesmo café da manha&nbsp;já&nbsp;desistia.&nbsp;

Exercício&nbsp;físico sempre foi um&nbsp;sacrifício, igual tomar chicotada amarrada num tronco, então bolei estratégias: ir com uma amiga! o problema é que a amiga era pior que eu, e em vez da gente ir, a gente se sabotava juntas. Então eu fiz o sistema de recompensa: se eu fosse pra academia ou caminhar, eu ganhava meia hora no jogo que eu adoro, ou guardava uma quantia pra comprar algo que eu queria. (sempre tendo em mente que&nbsp;ninguém&nbsp;sai perdendo se eu me enganasse ,&nbsp;apenas eu mesma). Outra coisa que gosto é fazer atividade de manha bem cedinho, porque&nbsp;já&nbsp;sinto o dever cumprido e também&nbsp;inibe o fato de querer comer bobagem e&nbsp;estragar&nbsp;o esforço.

E assim usei as mesmas estratégias para acabar com a bagunça do guarda roupa , não deixar para fazer um trabalho no ultimo dia, e a lista é bem grande( depois posso dar mais exemplos e dicas, pode ser que alguma te ajude também)

O fato é que quando a gente aceita que não tá legal, que alguma coisa está atrapalhando e definitivamente &nbsp;não queremos mais esperar pelos outros ou pelas condições ideais , a verdadeira transformação começa... de dentro pra fora, respeitando o seu ritmo, seus sentimentos e&nbsp;consciente&nbsp;que esse processo é seu e nunca duvide do seu potencial e da sua capacidade de realização!