O fim do efeito sanfona?
Autor: Morena Flor | Publicado: 2011-08-08T10:54:00-07:00


Quantas pessoas já tentaram inúmeras dietas para emagrecer, planejam iniciar uma nova série de exercícios na academia e, no meio do processo, algo acontece que as fazem abandonar tudo o que conquistaram?

Antes de se olhar no espelho e tecer lamúrias e incitações de ódio à sua incompetência de levar adiante algo que só fará bem a você, saiba que lá no fundo, em algum lugar muito, muito escondido, essa atitude pretende protegê-la de alguma coisa. Estranho, mas é a mais pura verdade.

Cada pessoa desempenha inúmeros papéis ao longo da vida: de filho, amigo, profissional, pai ou mãe, esportista, e por aí vai. Cada papel tem uma característica predominante: amável, revoltado, bravo, nervoso, decidido, egoísta, responsável. Por causa dos acontecimentos em nossa vida, alguns destes papéis ou características são mais frequentes que os outros. O que não quer dizer que um deles, por não ser acionado frequentemente, deixou de existir.

Para me fazer mais clara, darei um exemplo: você costuma ser uma pessoa tranquila e bem-humorada, mas diante de alguns acontecimentos chaves, você se descontrola e tem verdadeiros pitis. Sinal de que uma parte sua, que aqui chamarei de "nervosinha", se sentiu ameaçada por algum motivo. Essa parte, um dia, foi útil para protegê-lo de algum problema ou ameaça. Por exemplo, na infância, para lembrar seus pais de que vc estava com fome ou com dor. Hoje, chorar como antes o faria parecer imaturo - por isso, briga ao  menor sinal de desconforto, mesmo sabendo que essa não é a melhor alternativa para resolver o impasse. Sua reação é mais forte do que você.

Notícia boa: você não precisa repetir, como o Zagallo, que você é desse jeito mesmo e que "vão ter de te engolir". Porque, sim, é possível mudar - e de forma rápida - ao menos que você não queira.

Quem quer emagrecer e não consegue pode estar num típico conflito desse tipo. No meu caso, por exemplo, era a minha parte "responsável" que dizia que emagrecer não era prioridade na minha vida. Educada para ser uma profissional, nunca me permiti ter hobbies ou qualquer prática esportiva, por exemplo, que pudesse "me tirar do foco" do sucesso profissional. Daí que cada vez que uma pessoa me elogiava por estar emagrecendo ou bonita, sentia um desconforto por não estar sendo reconhecida pelo meu trabalho. E, inconscientemente, passava a sabotar os meus treinos (que eu adorava), a minha reeducação alimentar, e por aí vai.

A conscientização dessa autossabotagem e da "intenção positiva" por detrás desta sabotagem, é o primeiro passo para mudar esse padrão de pensamento. Depois disso, o próximo passo é convencer a si mesmo de que suas decisões são altamente benéficas para você mesmo. No meu caso, tive de convencer o meu lado profissional de que a boa alimentação e exercícios físicos me tornariam uma profissional ainda mais disposta e, consequentemente, dedicada. 

Não foi tão simples assim: se, conscientemente, o bem das práticas esportivas nunca me causou dúvidas, fazer disso algo confortável dentro de mim causava verdadeiros panes que desencadeavam uma adrenalina parecida com o que os homens das cavernas sentiam diante de um dinossauro: vontade de fugir e se esconder. Motivo pelo qual eu continuava dando desculpas para o meu programa de emagrecimento. Se eu não ia na academia um dia na semana, não iria nos demais, porque não adiantava fazer as coisas pela metade (olha o lado profissional-perfeccionista falando mais alto).

Precisei procurar por uma terapeuta especialista em PNL, a  Fabiana Carvalhal  que cuidou de tudo com um imenso carinho e, melhor ainda, com a rapidez que eu necessitava. Em questão de meses, fiquei ainda mais equilibrada. Seguir o programa com dedicação, sem culpas ou cobranças, me fez ainda mais feliz. 

E você? Está se autossabotando por quê?