MÚSCULO: O HERÓI DESCONHECIDO
Autor: Thais Benicio | Publicado: 2014-07-04T16:34:00-03:00






Saiba um pouco mais da estrutura que o Fisioterapeuta tanto trabalha
Músculo.
 Quando ouvimos essa palavra, vem-nos logo à mente um corpo forte, capaz
 de levantar uma carga extraordinária de peso, fruto de horas de dor, 
suor e dedicação a exercícios duros e puxados. De qualquer modo, é 
impossível ignorar por completo a presença dessa massa que corresponde a
 aproximadamente um terço do nosso peso.
Revestindo o esqueleto e coberto de pele e de camadas de gordura, os 
músculos também dão forma e definição ao corpo, conforme aparecemos na 
foto, o nosso visual. Mas, apesar disso, os músculos não recebem a 
devida atenção dos seus proprietários. São vistos apenas 
superficialmente, de forma simples, estética, fútil e leviana.
Quando comparada a complexos órgãos e sistemas do organismo, a função 
muscular parece arcaica e rudimentar, especialmente nos nossos dias, em 
que há máquinas e ferramentas capazes de realizar trabalhos braçais 
variados.
Todos que desfrutamos de uma vida saudável devemos prestar homenagem ao 
músculo, esse herói desconhecido que batalha a vida inteira não só para 
que realizemos obras, mas também tenhamos liberdade com saúde e bom 
humor.
Por trás das aparências, a importância fisiológica do tecido muscular 
para o corpo e a sua contribuição para o nosso equilíbrio físico e 
emocional, ultrapassa os limites anatômicos. Olhar além da imagem 
estereotipada e reconhecer a importância do músculo, ajuda, por exemplo,
 a compreender melhor o nosso metabolismo e a concluir a respeito da 
alimentação ideal e o tipo de atividade física mais apropriada para um 
estilo de vida saudável. Vamos procurar entender como esse maravilhoso 
motor biológico funciona, e compreender a verdadeira capacidade desse 
tecido super influente e representativo para todo o organismo.

Um veículo maravilhoso
Uma série de reações fantásticas ocorre no corpo humano para que ele 
goze do privilégio de se locomover. Nenhuma outra função no organismo 
demanda maior atenção do que o seu deslocamento, e, portanto, os 
músculos requerem enorme assistência nutricional, vascular, nervosa, 
sanguínea, endócrina e enzimática.
A nossa locomoção representa uma atividade metabólica muitíssimo 
superior a qualquer outra no organismo. Isso significa que, para exercer
 a sua função, os músculos necessitam de consumir e armazenar mais água,
 oxigênio e nutrientes do que qualquer outro tecido do corpo. Para 
melhor compreender esse processo, devemos estar familiarizados com a 
função do cérebro em relação aos músculos e com todos os órgãos e 
sistemas do organismo.
Entre o cérebro, sangue, neurónios e músculos funciona uma verdadeira 
engenharia biológica que a maioria de nós desconhece ou não aprecia. São
 maravilhosas reações elétricas, químicas e mecânicas que finalmente nos
 possibilitam locomover livremente, literalmente à vontade. É a 
oportunidade de apreciarmos o cérebro em ação. Direta ou indiretamente, 
todos os órgãos e sistemas do corpo humano trabalham para que os 
músculos possam exercer o direito fisiológico do cidadão de ir e vir.
O organismo “acostumado” com o desafio fisiológico promovido pela 
atividade dinâmica, não só desenvolve a sua musculatura, mas também, uma
 maior capacidade de armazenar energia – resistência.

A importância do efeito locomotor
Para funcionar como deve ser, o nosso organismo necessita regularmente 
do efeito locomotor: ele precisa passear. A qualidade das nossas 
complexas atividades autônomas depende de um estímulo voluntário que 
determine as simples contrações musculares ritmadas. Assim reza a 
fisiologia: do corpo que pulsa, emana saúde. A atividade muscular 
dinâmica é a mais importante determinante da qualidade de vida. O fato 
do tecido muscular raramente desenvolver as patologias que normalmente 
afetam de forma aguda outros tecidos, como o infarto, derrame ou mesmo 
cancro, pouco despertou interesse por parte das áreas de saúde no 
passado.
O desconhecimento das propriedades fisiológicas da musculatura 
esquelética tem contribuído para a perpetuação de graves problemas que 
desenvolvem doenças decorrentes do mau funcionamento do nosso organismo.
 Todos sabemos que, se o miocárdio repousar durante pouco mais do que 
alguns segundos, como numa paragem cardíaca, o organismo poderá sofrer 
graves consequências irreversíveis. No entanto, o que pode acontecer com
 o organismo que pouco utiliza a sua musculatura esquelética?
À primeira vista, podemos logo observar um ligeiro aumento de peso, o 
que reflete o excesso de gordura corporal. Esse excesso, no entanto, não
 escolhe lugar para acumular e o próprio tecido muscular torna-se vítima
 desse ciclo vicioso. O acúmulo de gordura no tecido muscular provoca a 
inibição do transporte de glicose para o interior das suas fibras, as 
maiores consumidoras de açúcar de todo o corpo. Como consequência, tem 
início a intolerância glicêmica, com o aumento da produção e da secreção
 de insulina, que vão gerar a diabetes do tipo 2, macro doença crónica 
capaz de envolver todo o organismo, pelo resto da vida.
Pagamos um preço elevadíssimo ao negligenciarmos o imenso poder do 
efeito locomotor. Por trás das suas inocentes contrações, os músculos 
são capazes de gerar uma sequência de poderosas reações instantâneas, 
além de diversos efeitos crônicos em todo o organismo.

A lei da falta de uso
Para o nosso corpo, a simples contracção muscular dinâmica é uma 
atividade holística, essencial para a sua saúde, e que determina o seu 
grau de degeneração conforme envelhecemos.
Até aproximadamente os dez ou doze anos de idade, a maturação do sistema
 nervoso central favorece o desenvolvimento motor natural das crianças 
de ambos os sexos, não havendo diferenças significativas de força entre 
elas. No entanto, após essa idade, os meninos tornam-se continuamente 
maiores e mais fortes, devido à maior secreção hormonal da testosterona 
no sexo masculino.
Em adultos com o peso ideal, a massa muscular corresponde entre 25 a 35%
 do peso total na mulher, e entre 40 e 45% nos homens. A capacidade 
máxima de força dos rapazes é atingida por volta dos vinte anos de 
idade, quando passa a sofrer um declínio gradual. Com o envelhecimento, a
 redução da quantidade de motoneurônios é responsável pela redução do 
número de fibras musculares, a sarcopenia. Sendo assim, apesar de manter
 a mesma qualidade individual de contração, aos 65 anos de idade, um 
indivíduo terá entre 75 e 80% da força de que dispunha na sua juventude.
Além dos empecilhos diretamente causados pela sarcopenia na locomoção, a
 saúde do idoso também se encontra prejudicada pela ausência efetiva do 
efeito locomotor em todo o organismo.
O grau de envolvimento e a velocidade de desenvolvimento da sarcopenia dependem profundamente da qualidade de vida.