Os primeiros 100km de bike a gente nunca esquece ...
Autor: Rodrigo Sp0oKeR Montoro | Publicado: 2011-01-24T18:05:00-08:00

Era para ser um treino de 80km na USP junto com meus amigo(a)s da 5ways que farão o Ironman nesse ano de 2011 mas na quinta feira o Ronaldo avisou no treino que o pessoal pedalaria no Domingo na Rodovia dos Bandeirantes .

Inicialmente pensei comigo e disse, sera que estou pronto pra pedalar meus 80km na Bandeirantes ? A primeira resposta que me veio foi que acho que o pedal seria muito pesado e que faria na USP no sabadao mesmo .

Depois de conversar dali, daqui, amigos que tambem estao iniciando darem pilha resolvi encarar os 80km na Bandeirantes . Para agitar mais o final de semana no sabadao fiz uma corridinha tranquila de 10.7 km seguido de 1600m de nataçao bem leve pra relaxar e dar uma esticada&nbsp; para o pedal do domingo.

Domingo o Ronaldo combinou de sairmos as 8:00 do Serra Azul . La estava eu junto com a Gangue da 5ways na sua maioria o pessoal que fara o Ironman .&nbsp; Ajeitamos tudo, agua, accelerade, Gu Chomps , camara reserva voltinha basica no estacionamento e estava pronto =)!

Saimos todos juntos rumo a Bandeirantes e no começo o frio na barriga eh grande pois os carros passam a milhao do seu lado mas conforme vai andando vai ficando mais tranquilo. Inicialmente fiquei no fundao mas apos 10km comentei com o Fabio que se fosse nessa pegada daria pra fazer os 100km com o pessoal. Segui o meu pedal e por volta do KM 30&nbsp; estava pedalando junto com a Grazi e Mari e apertei um pouco mais o pedal e encostei na Tati no qual rodei conversando por uns 40km praticamente . Quando o Garmin marcou 40km pensei comigo, retornar sozinho ? Nem ferrando, to tranquilo , pernas tao boa vou continuar com a Tati que fara os 100km e retornamos no KM 50.

Uma garantia que me dava tranquilidade para tentar os 100km foi o apoio da Silvana que foi fantastico com comes e bebes e logicamente na pior das hipoteses colocaria a bike no carro dela .

Fizemos o retorno no km 50 e retornamos para os 50km finais, por volta do km 70 minha agua comecou a terminar e parei pra reabastecer no apoio e a Tati nessa seguiu em frente visto que ela estava com agua pra uns 200km =D!

Continuei meus 30km rumo ao Serra Azul na sua maioria sozinho, calor infernal visto que era por volta de 10:30 e nessas as garrafinhas "secando" novamente foi quando no km 90 aproximademente brotou a Sil de novo salvando o dia de novo com Coca e mais agua gelada =) . Nessa minha parada a Mari chegou e fiz os ultimos 10km com ela e o Diglu que estava parado no pedagio .

Cheguei no Serra Azul e no total foram 105km. Estava master empolgado, terminei tranquilo , pernas ainda estavam "boas" na medida do possivel e com a felicidade do dever realizado .

O link do treino esta aqui - http://connect.garmin.com/activity/64778585

Em resumo:

Total KM - 105km
Ganho Elevaçao - 1081m
Media velocidade - 30.2 km/h

So uma dica para iniciantes como eu, passe protetor solar com ALTO fator de protecao, usei um 15 que uso no dia a dia e veja meu braço como ficou:




Conclusoes:

- Treinos estao rendendo muito
- Coca Cola eh vida pra quem anda de bicicleta
- Nao pedala na Bandeirantes sozinho e sem apoio
- Use mto protetor solar
- Pedal na Bandeirantes tem muita subida , eu propriamente gosto =D 
- Divirta-se

Estou empolgado pro proximo longao, longe do meu Ironman em 2012 mas curtindo o ambiente que a 5ways me proporciona com esse povo maluco =)!

Vamos que vamos!

Rodrigo Montoro