FASES DO SONO
Autor: Mandàh | Publicado: 2011-02-17T12:06:00-02:00

Você dorme bem?
&nbsp;Precisei ir ao RJ, e dormi por 3 dias, aliás, 3 noites na casa de um familiar, como de costume. No mesmo lugar, na mesma cama, no mesmo colchão... Diferente era só o calor: INSUPORTÁVEL!
Após um dia cansativo, em que peguei retenção no trânsito em cada lugar que tentava ir, passei por todas as comunidades cariocas tentando um atalho para chegar&nbsp; à meu destino, e a ventuinha do carro, simplesmente pára de funcionar e o carro ferve. Após fazer um tour pela cidade - (leia-se feliz e realizada pelo evento cultural. rsrsrs), e não conseguir chegar ao destino que era tão somente Centro da Cidade e /ou Jacarepaguá, voltei e consegui sentar às 20:15.Pensei banho e cama. Perfeito, se na cama eu tivesse conseguido dormir...E assim se foram 3 noites, sem dormir, sem relaxar, angustiada e exausta.
Minha pergunta é:Passamos 1/3 de nossas vidas, dormindo, e não paramos para saber como funciona esse sistema?Outras informações sobre o tema, assim que possível

FASES DO SONO&nbsp; 1ª fase:
É a fase do adormecimento. Essa   fase pode  durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 5% a 8% da noite    de sono. Funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar  acordado e   dormindo. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas e a  tensão muscular   diminui. A respiração fica suave e os pensamentos do  mundo desperto flutuam pela   mente. Se for acordada nessa fase, a  pessoa reagirá rapidamente, negando que   estava dormindo. 2ª fase: 
De um sono mais leve. 
A   temperatura corporal e os ritmos cardíaco e  respiratório diminuem. As ondas   cerebrais diminuem ainda mais. Essa  fase ocupa de 45% a 55% do tempo total do   sono, durando cerca de 20  minutos. As ondas do cérebro alongam-se,   regularizam-se e são afetadas  somente por alguma atividade elétrica isolada e   repentina. Nesta  fase, a pessoa cruza definitivamente o limite entre estar   acordada e  dormindo. Se alguém levantar suavemente a pálpebra de uma pessoa   nessa  fase do sono, ela não acordará. Os olhos já não respondem a um    estímulo.3ª fase:
O corpo começa a entrar no sono   profundo. As  ondas cerebrais tornam-se grandes e lentas. É uma fase rápida. Dura    cerca de dez minutos por ciclo, o que corresponde a uma média de 5% do  tempo na   cama.4ª fase:
É o sono profundo, onde o corpo se   recupera do  cansaço diário. Essa fase é fundamental para a liberação de   hormônios  ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgãos. Dura    cerca de 55 minutos, não mais que 20% da noite. A pessoa fica  totalmente   inconsciente. Está tão fora do mundo que nem uma tempestade  poderá acordá-la.
Sono REM:
A atividade cerebral está a pleno   vapor e  desencadeia o processo de formação dos sonhos. Os músculos ficam    paralisados, as freqüências cardíaca e respiratória voltam a aumentar e a    pressão arterial sobe. É o momento em que o cérebro faz uma espécie  de faxina   geral na memória. Fixa as informações importantes captadas  durante o dia e   descarta os dados inúteis. Durante o REM, os músculos  longos do tronco, os   braços e as pernas estão paralisados, mas os  dedos das mãos e dos pés podem   contrair-se. O fluxo sanguíneo em  direção ao cérebro aumenta e a respiração fica   mais rápida e  entrecortada. REM é a fase dos sonhos vividos. Se a pessoa for    acordada aqui, provavelmente recordará fragmentos de suas fantasias.  Depois de   10 minutos de REM volta-se a descer às fases de sono quieto.Nas primeiras horas da noite predomina o REM. Pela manhã,   percorre-se de quatro a cinco vezes o circuito do sono completo.
Fonte: Ortobom