DICAS PARA CARNAVAL...
Autor: Francisco Júnior | Publicado: 2015-02-11T16:13:00-03:00




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Chegamos ao CARNAVAL umas das festas mais populares do
mundo com origem na Grécia Antiga. É uma festa que se originou na Grécia em
meados dos anos 600 a 520 a.C.. Através dessa festa os gregos realizavam seus
cultos em agradecimento aos deuses pela fertilidade do solo e pela produção.
Passou a ser uma comemoração adotada pela Igreja Católica em 590 d.C.. É um
período de festas regidas pelo ano lunar no cristianismo da Idade Média. O
período do Carnaval era marcado pelo "adeus à carne" ou do latim
"carne vale" dando origem ao termo "Carnaval".
Durante o período do Carnaval havia uma grande concentração de festejos
populares. Cada cidade brincava a seu modo, de acordo com seus costumes. O
Carnaval moderno, feito de desfiles e fantasias, é produto da sociedade
vitoriana do século XIX. A cidade de Paris foi o principal modelo exportador da
festa carnavalesca para o mundo. Cidades como Nice, Nova Orleans, Toronto e Rio
de Janeiro se inspiraram no Carnaval parisiense para implantar suas novas
festas carnavalescas.



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Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de
parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e
até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar. Nesta época os
foliões perdem bastante líquidos e gastam energia por causa da alta temperatura
e da movimentação em bailes e na avenida sambando e na caminhada seguindo o
bloco. Por conta disso, a regra básica é manter o corpo hidratado com sucos de
frutas, água de côco ou água, pois além de estarmos ingerindo líquidos estarão
suprindo a falta de minerais. Dê preferência aos sucos no lugar dos
refrigerantes.



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Para aqueles que gostam de cerveja, o ideal é intercalar
com um suco ou uma garrafinha de água entre uma latinha e outra. As barras de cereais são uma boa pedida, pois, além de
práticas, são gostosas e possuem em sua composição carboidratos e fibras.



Entre os dias de folião cuide do seu fígado. Os chás
amargos favorecem a desintoxicação e o funcionamento do fígado (Chá de boldo e
Chá verde). 



Lembre-se o carboidrato é fundamental sua carência pode
ocasionar uma hipoglicemia devido à má alimentação ou devido a não alimentação.
Procure descansar é no processo de sono que seu corpo recupera o seu gasto no
dia de folia. Não consuma bebida alcoólica de “estomago vazio”. 



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Cuidado com a intoxicação alimentar devido à
higiene e o preparo dos alimentos nos locais de vendas de produtos se condições
de higienização.



Nesse período devido ao seu desgaste do organismo ele
está mais suscetível a infecções. 



Vitamina de abacate, limão e castanha. Almoço leve e
consumir alimento integral que são ricos em vitamina do complexo B que
favorecem o fígado e as folhas na salada de cor verde escura que também
favorece a regeneração do tecido hepático. 



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Dicas para brincar o carnaval?

- Beber muito líquido durante a festa;



- Comer a cada três horas;



- Ingerir pequenas porções em várias
refeições ao longo do dia;



- Evitar carnes e lanches gordurosos; 



- Não ficar sem comer para emagrecer;



- Leve barras de cereais;



- Não coma em lugares sem higiene adequada;



- Se for beber álcool, intercale água ou
suco de fruta entre um gole e outro;



- Mantenha o estômago com algum alimento,
mas não exagere. 



- Durma bastante e evite emendar um dia no outro;



- Vista roupas confortáveis e, de preferência, produzidas
com tecidos naturais como algodão que permitem a transpiração da pele;



- Vale lembrar também dos cuidados com as doenças
sexualmente transmissíveis, principalmente a aids e a hepatite, por isso o sexo
seguro nunca é demais.



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NUTRICIONISTA FRANCISCO JÚNIOR
– CRN6: 13296