Os sete erros mais comuns na alimentação do bebê
Autor: Nutri Petit | Publicado: 2012-06-12T06:33:00-07:00





1. Excesso de sal&nbsp;

A tendência é colocar na papinha uma quantidade de sal similar à usada na alimentação de adultos, que, normalmente, consomem diariamente mais sódio do que o recomendado pelas organizações de saúde. O resultado é que a criança se acostuma a ingerir o ingrediente em maiores quantidades e, mais tarde, fica difícil reduzir o consumo. O excesso de sal na alimentação está relacionado à hipertensão e às doenças cardiovasculares&nbsp;



2. Carência de ferro&nbsp;

Muitos acreditam que os bebês não precisam comer carne sistematicamente. Ao contrário, o recomendado é incluir carne de boi, frango ou peixe nas duas refeições mais importantes do dia. Essas são as fontes de ferro mais facilmente absorvidas pelo organismo. Leguminosas e vegetais verde-escuros também são ricos no mineral, mas de um tipo de ferro que não é assimilado tão facilmente. Para aumentar a absorção, recomenda-se consumi-los junto com sucos de frutas ácidas, como laranja&nbsp;



3. Bater a papinha no liqüidificador&nbsp;

O ideal é cozinhar bem os ingredientes e amassá-los com o garfo. Assim, a papinha ganha uma consistência que estimula movimentos de mastigação e deglutição importantes para o desenvolvimento da musculatura facial e de funções ligadas à digestão. Além disso, é a forma de o bebê descobrir as diferentes texturas dos alimentos. Adeque a consistência a quantidade de dentes do bebê e vá sempre evoluindo.



4. Não variar o sabor das refeições&nbsp;

Misturar todos os ingredientes sem realçar o sabor de nenhum, não mudar os temperos nem a cor das papinhas é a fórmula quase certeira de criar uma criança que não quer experimentar alimentos diferentes e não tem uma alimentação diversificada, que possa garantir o consumo de todos os grupos de nutrientes necessários à saúde&nbsp;



5. Não deixar o bebê brincar com a comida&nbsp;

Ao pegar comida com a mão ou tentar colocar a colher na boca e se sujar todo, o bebê está descobrindo os alimentos e associando a alimentação a coisas boas, ao lúdico, ao prazeroso. É um caminho para criar bons hábitos alimentares. E, quem sabe, um futuro gourmet.





6. Mania de adoçar

O comum é acharmos que alimentos com sabores amargos e azedos como alguns sucos e iogurte não serão bem aceitos pelo bebe. Em geral, eles estranham de início, mas logo querem mais! Não acostume a adoçar todos os alimentos e preparações, prefira oferecer da forma natural. Do contrário, o paladar para o doce será estimulado desde cedo.



7. Cobranças e trocas

A hora das refeições pode ser um martírio para alguns pais. O bebê ou a criança percebem logo que esse é um canal para tornar-se o centro das atenções e começa a ter comportamentos que irritam os pais: recusam alguns ou todos os alimentos, cospem a comida, comem devagar... É dificil, porém muito importante manter a calma e tratar com naturalidade, mostrando para o pequeno que o interesse em comer é dele e não seu. Ninguém morre de fome em casa que tem comida, portanto, se o mal comportamento aparecer, simplesmente retire o prato e a encerre a refeição. Com certeza não é esse o desfecho que seu filho quer. E nunca troque um prato limpo por sobremesas, dessa forma além de valorizar o doce, seu filho perde a oportunidade de desenvolver seu senso de saciedade sozinho.