O QUE A DEPRESSÃO TEM A VER COM A SAÚDE INTESTINAL?  
Autor: José Ramos Coelho | Publicado: 2017-06-24T15:15:00-07:00






Vamos apresentar aqui algumas sugestões visando esclarecer as relações
entre o intestino, os pensamentos e sentimentos que experimentamos no dia a dia.
O assunto é da máxima importância, pois a grande maioria das pessoas – e a
classe médica – ignoram por completo esse fato. 



Quando deprimidas, as pessoas costumam se sentir fracas, sem energia,
cansadas e exauridas. &nbsp;E quase sempre
recorrem aos chamados “anti-depressivos”, que na verdade são energéticos. Não
existem “anti-depressivos” – essa denominação foi apenas uma estratégia de
marketing. &nbsp;Quando ingerem um energético,
as pessoas se animam e se sentem mais poderosas. Por outro lado, a noite
apresentam dificuldades em dormir. Por isso, concomitantemente ao energético (“anti-depressivo”)
é preciso que ingiram um ansiolítico, para desacelerar, relaxar e poder entregar-se
ao sono. Qual é a lógica de se tomar um medicamento para acelerar e outro para
desacelerar? 



Nos últimos anos tornou-se cada vez mais evidente que, além dos fatores
psíquicos, tratáveis através das terapias, uma das causas principais da depressão
reside no intestino, no estilo de vida e na alimentação. Se ele está funcionando
mal, a pessoa não assimila adequadamente os nutrientes, ficando desnutridas,
debilitadas e sem energia. 



Com efeito, o intestino, é o nosso segundo cérebro (Michael Gershon):
mais de 90% da serotonina, que é o hormônio do bem-estar, é produzido em seu
interior. Portanto, o seu mau funcionamento compromete a nossa saúde, sensação
de bem-estar e alegria. 



Segue abaixo algumas dicas preciosas sobre como fortalecer o intestino e,
consequentemente, evitar a depressão. &nbsp;&nbsp;&nbsp;



&nbsp; 

DICAS INFALÍVEIS PARA MELHORAR O FUNCIONAMENTO INTESTINAL



A prisão de ventre é uma das situações que mais comprometem o humor,
deixando a pessoa enfezada (cheia de fezes), já que o intestino é um órgão de
absorção: se o bolo fecal fica lá estagnado, seu conteúdo vai sendo reabsorvido
pelo organismo, &nbsp;deixando a pessoa
envenenada com seus próprios dejetos. O que fazer para evitar isso?



http://g1.globo.com/bemestar/videos/t/edicoes/v/serotonina-e-produzida-no-intestino/5538581/

https://www.youtube.com/watch?v=_esyuK_97ng

https://www.youtube.com/watch?v=vxHpwmLFfSg

https://www.youtube.com/watch?v=lRf9HIKHMNM

https://www.youtube.com/watch?v=yHEWfR11JoQ



Ingerir probióticos. O nome já diz tudo: "pro" vida (biótico)
Uma medicina que se orgulha de administrar antibióticos e não dá o devido valor
aos probióticos é uma medicina da doença, e não uma medicina da saúde.&nbsp;https://www.youtube.com/watch?v=OX0MLZkrLw8&nbsp;

Um pró-biótico que eu adoro é o kefir de leite de coco, uma bebida
deliciosa, além de ser anti-inflamatória e extremamente nutritiva. 



https://www.youtube.com/watch?v=rcXIEK1BEs8


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Comer mais alimentos crus, frutas, legumes e verduras. Veja algumas
dicas sobre alimentação correta:&nbsp;https://www.youtube.com/watch?v=uUsiUOIqcXc


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Beber dois litros de água por dia para hidratar o intestino e facilitar
o trânsito do bolo fecal, preferencialmente água alcalina e ionizada. Ela
combate os radicais livres, causadores de inflamações e envelhecimento celular,
e facilita a oxigenação das células, melhorando consideravelmente a saúde total
do organismo.&nbsp;

https://www.youtube.com/watch?v=HFtuYADbVxg

https://www.youtube.com/watch?v=Y6JRdw9pbJ8
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Para fortalecer o sistema imunológico, é importantíssimo tomar pelo
menos 10 minutos de banho de sol diariamente, com pouca roupa. A assim
denominada “vitamina D” na verdade não é uma vitamina, porém o mais importante
pró-hormônio de nosso corpo, cuja função é controlar o sistema imunitário.
Tomar banhos de sol diários, sem protetor solar, previne e cura as doenças
autoimunes, câncer, zika e mais uma infinidade de doenças.
https://www.youtube.com/watch?v=erAgu1XcY-U&amp;t=1084s



https://www.youtube.com/watch?v=N16UZjb3P3Y





O QUE DEVEMOS EVITAR PARA NÃO INFLAMAR O INTESTINO.&nbsp;


Excluir o leite do cardápio. O consumo de leite, ao contrário do que se diz,
favorece a osteoporose, fraqueza óssea e os processos inflamatórios em geral. Como
se explica o fato de que há mais doenças ósseas nos países onde há o consumo
exagerado de leite, e elas sejam praticamente inexistentes onde não se tem o
hábito de ingeri-lo? Não é estranho?https://www.youtube.com/watch?v=adkjd11bRG0&nbsp;





Deixar de consumir leite, além de fazer bem à sua saúde e aos bezerros, é uma
grande contribuição à saúde do planeta&nbsp;
https://www.youtube.com/watch?v=rrFsGTw5bCw
Assistam ao documentário: Cowspiracy




Fuja do glúten. Muita gente tem intolerância ao glutem e não faz a menor
ideia.&nbsp;
https://www.youtube.com/watch?v=dPM1V1cQFAU




https://www.youtube.com/watch?v=z7XNDxTXS4Q


Evitar açúcar, alimento das bactérias ruins e agente inflamatório.





https://www.youtube.com/watch?v=mxkioQu4_0U
https://www.youtube.com/watch?v=lkDYHIXM-Lk







Evitar, na medida do possível, alimentos industrializados. Eles estão repletos
de conservantes (um nome bonito para “fungicida” ou “bactericida”), aditivos
químicos nocivos, glutamato monossódico e uma série de outros venenos que
danificam o seu corpo e sua saúde.&nbsp;

https://www.youtube.com/watch?v=mkoPMZ1L8ng
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Assista os vídeos e tire as suas conclusões.



José Ramos Coelho