A importância do Auto Conhecimento
Autor: Malu Paes Leme | Publicado: 2015-03-25T18:27:00-03:00



Olá!








Nossa segunda colunista, a Valentina Seabra, que é Coach vem nos ajudar a conectarmos com nós mesmos de um forma BEM eficaz. Se você tá precisando de um incentivo daqueles para mudar a sua vida para melhor, então você não pode perder os artigos escritos por ela especialmente para o nosso Blog :)&nbsp;














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A importância do Auto Conhecimento










Muitas pessoas acreditam que não conseguem ficar em silêncio ou sem&nbsp;fazer alguma atividade por muito tempo. Dizem que ficam ansiosas, aflitas,&nbsp;sentem necessidade de agir logo e começam a carregar pensamentos negativos por&nbsp;conta disto não sabendo os motivos. A solução então seria sempre estar&nbsp;ocupado, praticando alguma ação, afinal quem nunca ouviu aquela&nbsp;expressão “cabeça vazia casa do diabo”? Certo? Sim e não.&nbsp;







Estudos&nbsp;apontam que quanto mais você se conhece (desfrutando da sua própria&nbsp;companhia), mais chances de se sentir feliz. Existem várias formas de&nbsp;auto conhecimento que nos ajudam a&nbsp;descobrir ou rever valores de vida, potenciais, desejos, objetivos&nbsp;em todas as esferas, qualidades, fraquezas, e para isso podemos&nbsp;recorrer algumas técnicas como a meditação, terapias, coaching, ou&nbsp;simplesmente vivendo.







Silêncio. Porque é tão importante conseguirmos ficar em silêncio por&nbsp;algumas horas? Porque desta maneira você pode ter a chance de se conhecer&nbsp;melhor. Se tiver pensamentos desagradáveis poderá se questionar e&nbsp;tentar buscar a razão destes. Provavelmente não mudarão como um&nbsp;passe de mágica, mas você poderá aprender a conviver e aprender com&nbsp;eles. Como? É neste momento que podemos pesquisar dentro de nós, quais&nbsp;são nossas angustias entendê-las melhor. Uma pessoa que não tenta



praticar este exercício pode virar uma espécie de escravo do exterior,&nbsp;quero dizer, sempre dependerá de algo (algo material como telefone,&nbsp;computador, bolsa, carro, viagens) ou de alguém. E quando se encontrar&nbsp;sozinho, nos momentos de ócio ou solidão que são essenciais para&nbsp;qualquer indivíduo, caíra numa sensação de depressão, mas que na&nbsp;verdade pode ser apenas um medo de conviver consigo mesmo, ja que isto&nbsp;parece uma novidade e um mundo desconhecido. Mas é mais simples&nbsp;do que imaginamos!







Assumir as sensações e os sentimentos é uma das formas mais&nbsp;eficientes de fazer com o que eles desaparecam mais rápido sabia?&nbsp;Pois, é! Existem pessoas que acreditam que quanto mais negarem um&nbsp;sentimento, tentando ou pensando algo contrario, irão se&nbsp;livrar da situação. Mas funciona de forma inversa, quanto mais você&nbsp;reage a ele ou à alguma coisa, esta fazendo uma força oposta (à circunstancia ou objeto), correndo&nbsp;o risco dele voltar para você. Por exemplo, uma torneira de cozinha&nbsp;estourada, quanto mais você tentar tapa-la mais pressão e mais agua&nbsp;sairá em seguida, você não esta agindo e sim reagindo. Ou se você&nbsp;estiver brigando com alguém, reagindo ao que a pessoa esta falando,&nbsp;provavelmente a discussão nunca vai acabar. A mesma coisa se aplica a nos&nbsp;mesmos, se pensarmos “estou com medo, estou com medo” e dissermos&nbsp;"nao estou com medo, não estou com medo” você só esta indo contra o que você está&nbsp;sentindo. Se assumir o que esta sentindo e dar nome a sensação ou&nbsp;o sentimento, passará a vê-lo "de fora" e talvez não se envolva tanto&nbsp;com ele, e&nbsp; assim tomando uma iniciativa para agir, “estou com medo sim” e dai? Pronto, a partir dai voce ja pode&nbsp;se entender melhor, e procurar os motivos e tomar uma atitude, mesmo que algumas vezes, a melhor ação seja não agir.







Desta forma, a partir do momento que entendemos que a melhor solução para&nbsp;(re)conhecer nossos sentimentos é assumi -los, consequentemente&nbsp;descobrimos o porquê das nossas angustias, medos, irritacoes, desejos,&nbsp;felicidades porque estamos nos permitindo a isto. É importante agir de&nbsp;forma pró-ativa, para dar outro exemplo, se uma pessoa sente inveja de&nbsp;algo ou de alguém e ja assumiu está sensação para si, além dela poder&nbsp;entender o que esta acontecendo no seu interior, o próximo passo&nbsp;seria usar isto a seu favor. Se a pessoa está com este sentimento que&nbsp;é humano como qualquer outro, ela pode se perguntar "como isto pode me ajudar?". Neste caso, pró atividade seria em forma da pessoa se desenvolver e se&nbsp;capacitar mais em sua area, cuidar de si, tentar evoluir, dar o seu melhor&nbsp;em cada situação etc. Assim quando ela parar de se comparar se&nbsp;sentirá livre e consequentemente tera aprendido e se conhecido melhor,&nbsp;descobrindo suas motivações, desejos etc.







Desta forma pode-se perceber que quanto mais a pessoa se distancia dos seus pensamentos e ações menos conhece de si, e que na verdade o caminho do equilibrio esta em se aceitar e entender motivações, desejos e valores para que possam estar alinhados, caminharem juntos sem medo de investigar e mergulhar em seus anseios que podem ser maravilhosos aliados quando bem aproveitados em prol do auto-conhecimento. Nos deixando mais fortes interiormente e consequentente para lidarmos com expectativas e adversidades com mais resiliencia e jogo de cintura.







Alguma sugestão? Me mande um email: valentinaseabra@gmail.com







Valentina Seabra, Coach formada pelo Center for Executive Coaching nos EUA