Trabalho de lutas dia 14/03/2012
Autor: Murillo Simão | Publicado: 2012-04-18T13:47:00-07:00



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Exercício&nbsp; 1 – Conquista de objetos




Atividade – Pega colete

Objetivo – Ataque (toque), Defesa (esquiva)

Numero de Alunos – 12

Materiais – Coletes



Descrição da Atividade – O professor distribui vários coletes e pede para que os alunos coloquem os mesmos presos na cintura. Depois, autoriza o começo da atividade que tem como objetivo proteger seu colete e ao mesmo tempo tentar tirar coletes dos adversários. Vence no final da atividade quem conseguir ficar com seu colete e com maior numero de coletes adversários.





Exercício 2 – Desequilíbrio



Atividade – Cabo de Guerra

Objetivo – Desequilibrar o adversário

Numero de alunos – O quanto tiver na turma

Materiais – Nenhum





Descrição da Atividade – Os alunos serão distribuídos em duplas, de acordo com os gêneros para não haver desvantagem. Essa dupla escolhe uma linha referencial no tatame e cruzam os braços segurando um na mão do outro. O objetivo e desequilibrar e puxar o adversário para o outro lado da linha.





Exercício 3 – Rapidez e Atenção



Atividade – Estourar a Bexiga

Objetivo – Ataque (Toque) Defeso (Livrar, esquivar)

Numero de alunos – 20

Materiais – 20 Bexigas





Descrição da Atividade – Os alunos serão divididos em duplas por gêneros, os dois integrantes da dupla receberam uma bexiga cada, vão enchê-la e amarrá-la no tornozelo de sua preferência. O objetivo do exercício é estourar a bexiga do colega e ao mesmo tempo proteger a sua bexiga, podendo a bexiga ser estourada apenas com os pés, sendo que as mãos só poderão ficar atrás do corpo.







Exercício 4 – Conquista de Território



Atividade – Conquistando o adversário

Objetivo – Ataque (agarre, desequilibrar) Defeso (livrar, resistir)

Numero de alunos – O quanto tiver na turma

Materiais – 2 Cordas





Descrição da Atividade – A turma será dividida em homens e mulheres, esses formando duplas entre si. Cada um ficara em um lado da corda e entre essas cordas haverá um espaço de combate. O objetivo do jogo é dentro do espaço de combate, arrastar o adversário para o seu próprio campo.





Exercício 5 – Reter, Imobilizar e Livrar-se



Atividade – Não Deixe Sair

Objetivo – Ataque (Reter, Imobilizar) Defeso (livrar-se, resistir)

Numero de alunos – O quanto tiver

Materiais – nenhum





Descrição da Atividade – Cada aluno escolhera um parceiro. Um integrante da dupla deitasse no chão da maneira que preferir, podendo ser de barriga para baixo (decúbito ventral) ou de barriga para cima (decúbito dorsal), e o outro integrante da dupla estará em cima e tentara reter ou imobilizar o adversário e o objetivo de quem esta em baixo é livrar-se. O tempo de cada combate será de 30 segundos.







Exercício 6 - Combate



Atividade – A grande luta

Objetivo – Ataque (Agarre, imobilização, reter) Defeso (Livrar-se, esquivar-se, resistir)

Numero de alunos – De acordo com a turma

Materiais – nenhum





Descrição da Atividade – Os alunos formaram duplas e ficaram deitados de peito para o chão (decúbito ventral) ao sinal do professor eles iniciaram um combate cujo o objetivo é encostar as costas do adversário no chão, imobilizá-lo ou fazê-lo desistir. Cada combate ira durar 1 minuto.