Dor no antebraço
Autor: Lucas Oliveira | Publicado: 2011-12-20T13:05:00-08:00

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Bem com uma coluna para sustentar um prédio, onde o preenchimento de concreto deve iniciar na base e não falhar em nenhum dos pontos até o final de sua estrutura. Assim também é o corpo humano.&nbsp; &nbsp; &nbsp;É claro que competidores normalmente não cometem estes erros, mas digo isso para os que ainda não possuem uma visão bem clara de algumas coisas.
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Os fatos e frases ouvidas são respectivamente: - Preciso aumentar o tamanho do meu bíceps. Logo, preciso treiná-lo como nunca. - Opa! Estagnou, preciso aumentar a carga, vamos lá.- Estagnou de novo, estou com dores na ulna e meu bíceps não evolui.- É, não adianta, não tenho genética!&nbsp; &nbsp; &nbsp;Bem, pode até ser que realmente a pessoa em questão não tenha uma genética propícia ao aumento do volume muscular do bíceps, nessa hipótese o treinador, professor... Deve orientá-la de forma coerente para que ao menos descubra até onde consegue ir.
Dores e exercícios para bíceps
&nbsp; &nbsp; &nbsp;As dores que acometem a ulna,(um dos ossos que compõe o antebraço), normalmente são provenientes do estresse e sobrecarga. O que na maioria das vezes poderia ter sido evitado com um fortalecimento prévio dos músculos do antebraço, que &nbsp;são divididos em laterais, posteriores e anteriores.

<!--[endif]-->
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Veja o exemplo na figura acima. A carga fica na extremidade oposta à articulação do cotovelo. O centro de equilíbrio durante o movimento de rosca bíceps fica localizado quase no meio do antebraço, é ali que exercerá maior pressão. Dessa forma a sobrecarga excessiva e também a sobrecarga ideal para o treino, porém mal estruturada, irá ter influência não só no músculo que a traciona, mas também no restante do sistema bem como: músculos, ossos, tendões e articulações. 
O que ocorre?
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Uma lesão, às vezes articular, tendínea, muscular óssea ou articular.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Na maioria dos casos, uma lesão vertical óssea que ocorre pelos fatores já citados.

<!--[endif]-->&nbsp; &nbsp; &nbsp; Fratura em seu início. Este é o momento crucial em que o praticante decide o que irá fazer com a dor. As escolhas mais comuns.- Procura um bom ortopedista que lhe orienta da forma correta;- Procura um mau ortopedista que lhe orienta a parar de fazer atividades físicas consistida com pesos;- Não procura ninguém e continua treinando, pois, NO PAIN, NO GAIN!- Reduz a carga de treino nos movimentos que fazem doer;- Fica choramingando a respeito da sua genética ou do seu professor, etc..
O que acontece depois?

<!--[endif]-->
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Inicia-se naturalmente a calcificação do osso lesionado, caso não exista uma patologia que impeça este processo. Durante este período pode ser causado um edema, (inchaço), dor no local e rubor, (coloração diferente). &nbsp; &nbsp; &nbsp;Após o início da calcificação forma-se também um calo ósseo, visível na figura logo acima, que tornará o osso mais forte do que anteriormente.&nbsp; &nbsp; &nbsp;O tempo de calcificação é subjetivo, ou seja, cada um tem seu próprio tempo, não adianta ter como parâmetro Fulano ou Cicrano, um bom médico pode fazer a sua avaliação.
O que fazer?
&nbsp; &nbsp; &nbsp; Para que todo este processo aconteça, é necessário que você permita. &nbsp; &nbsp; &nbsp; O ideal teria sido que você tivesse paciência no início de tudo para treinar os músculos menores do seu corpo.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Depois de um período de treino é natural a evolução e o aumento das cargas, porém os músculos que você esqueceu lá atrás irão sabotar seus treinos agora. É, eles são vingativos.
&nbsp; &nbsp; &nbsp;Se você já está com essa dor, provavelmente não fez o correto. Então, é hora de dar ênfase ao treino de membros inferiores e abdome, já que você deve dar tempo e conforto para que a calcificação ocorra e você não aumente a lesão; tendo assim que imobilizar o membro ou outro procedimento mais chato ou demorado.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Paciência é uma das virtudes que alguém que treina deve ter, se você não a tem desde o início, lá na frente ela estará te esperando.
Referências:
http://www.milton.com.br/esporte/casos
CAMPOS, Maurício de Arruda. Biomecânica da Musculação. 2000, Editora Sprint Ltda, Rio de Janeiro - RJ