Colágeno: Para que serve.
Autor: Carol Frota | Publicado: 2014-04-25T11:25:00-07:00










Hoje em dia, escuta-se aqui, lá e acolá do&nbsp;colágeno, que ele é bom para isso, faz bem para aquilo outro mas, quem é ele? Bom, o colágeno nada mais é que um tipo de proteína e essa, por sua vez, é constituída por vários aminoácidos. Esses todos juntinhos, acabam formando uma fibra resistente, e assim, formam a estrutura do nosso corpo ou seja, a pele.


Falar sobre colágeno,
ainda é um assunto bastante polêmico, pois não se acredita ainda em 100% de
seus efeitos para a saúde e beleza das pessoas. Mas vamos conhecer um pouco de
sua tese.

É a&nbsp;proteína
mais abundante&nbsp;que temos, representando 30% delas no corpo. Ela é
extremamente resistente, é até conhecida como não digerível, e aí que mora o
perigo, pois alguns acreditam na ideia dela não ser absorvida. Já deu para ver
a importância dela, né?!

Para ser absorvido, o colágeno precisa passar por
um processo de&nbsp;hidrólise,
que é uma quebra das moléculas. Daí o colágeno tem uma&nbsp;absorção de 90%. Sendo assim,
independente de sua forma: pó, bala de goma, cápsula, dentro de bebidas de
beleza ou até dentro do iogurte, ele sempre será hidrolisado, caso contrário,
não consegue ser absorvido, e assim, não tem função alguma.

O&nbsp;colágeno
hidrolisado&nbsp;que compramos por aí é um pó constituído basicamente
por proteínas (20 tipos de aminoácidos), vitaminas (em geral, tem sempre a C) e
minerais. Livre de gorduras e de açúcares. Seu valor calórico é super baixo, ou
seja, não atrapalha de jeito nenhum quem estiver tomando e querendo emagrecer
ao mesmo tempo. A composição protéica dela é tão específica, que proporciona
propriedades benéficas que não pode ser encontrada em outras fontes de
proteínas. 





Mas, de fato, por que esse tal de colágeno faz bem?
A principal função dele é manter a&nbsp;união
das células&nbsp;e conservar a&nbsp;tonicidade das fibras da nossa pele, até para evitar estrias e
celulite, sabia?! Então, ele consegue melhorar a elasticidade da pele,
fortalecer as unhas e até ajudar no controle de peso, pois ele causa saciedade.
Causa uma melhora também nos ossos, tendões e cartilagens. Vamos resumir? Quer
ficar com&nbsp;cabelo, unhas e pele
mais bonita, ou mesmo&nbsp;prevenir
ou auxiliar no tratamento de osteoporose ou doenças nos ossos, vale a
pena tomar o colágeno.

<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
 id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
 path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 
<v:shape id="Imagem_x0020_2" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
 alt="Japa com vegetais" style='width:3in;height:4in;visibility:visible;
 mso-wrap-style:square'>
 <v:imagedata src="file:///C:\Users\Cliente\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
  o:title="Japa com vegetais"/>
<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->

Quer
pele, unhas e cabelos bonitos? Uma alimentação regrada, boas horas de sono,
atividade física e o colágeno podem te ajudar.



A partir dos 30 anos,
nosso corpo começa a sofrer diversas&nbsp;mudanças metabólicas, e uma delas é a diminuição na capacidade de
produzir o colágeno. Em um ano, perdemos por volta de 1% desta proteína. Já na
terceira idade, acontece uma diminuição drástica, podendo perder até 60% da
capacidade de produzir colágeno. Muita coisa, hein?! Tudo culpa do
envelhecimento.

Olha os outros fatores que influenciam na perda de
colágeno: tomar sol em excesso, fumar e dietas muito restritivas. Por isso, não
se esqueça que vale a pena ter qualidade de vida, com uma alimentação
equilibrada e prática de exercícios físicos que favoreceram ainda mais a
absorção do colágeno e, consequentemente, a saúde e beleza da sua pele, cabelos
e unhas.

A&nbsp;dosagem
padrão recomendada&nbsp;provou que 10 gramas de colágeno hidrolisado por
dia satisfazem os requisitos diários para que um adulto possa desfrutar dos&nbsp;efeitos benéficos&nbsp;na saúde das
articulações, ossos, unhas, cabelo e pele. O ideal é consumi-lo de 30 a 60
minutos antes do almoço ou jantar, isso se quiser aproveitar o benefício da
saciedade comentado acima.

Bom, a que tudo indica, ela realmente&nbsp;traz resultado, não é mesmo?! Você pode encontrar em cápsulas ou em pó, em uma farmácia perto de sua casa. Gelatina aquele pozinho que tem no supermercado também é excelente além de auxiliar na sua dieta.




Se interessou e quer tomar? Acho super válido
buscar sua&nbsp;nutricionista&nbsp;e/ou
sua&nbsp;dermatologista&nbsp;para
falar à respeito dele.



Caroline Frota
NutricionistaCRN 6 12.404