Luz do Sol... sobre a vitamina D e exposição solar para a Saúde
Autor: Carolina Oliboni | Publicado: 2015-06-09T12:29:00-07:00





Este texto foi transcrito de uma entrevista excelente e de enorme utilidade pública que o Dr. Cícero Coimbra concedeu ao prof. Wallace Lima, do portal Saúde Quantum. Se conseguir o link, publico o vídeo.

Diversas
doenças do mundo contemporâneo estão relacionadas à deficiência de vitamina D,
especialmente as crônicas, de forma que as pessoas passam grande parte da vida se
medicando e não obtendo resultados.



Questão grave
em todo o mundo, a deficiência de vitamina D, que é erroneamente chamada de
vitamina e é na verdade um hormônio, que, em quantidades muito pequenas produz
grande efeito biológico, atinge 9 em cada 10 indivíduos.



Segundo
o Dr Cícero Coimbra, professor do Departamento de Neurologia da UNIFESP e
pesquisador do papel deste hormônio no organismo e tratamento de diversas
patologias, mais de 100 doenças diferentes são provocadas ou afetadas pela
deficiência de vitamina D, que é produzida na pele de forma pré-ativa pela
exposição solar, sua fonte natural. Os alimentos possuem quantidades muito
pequenas da vitamina. Portanto, a exposição solar em horários em que o sol
tem o mínimo de intensidade, é a melhor forma de se obter doses normais ou através da suplementação.



Como vivemos
em ambientes fechados a maior parte do tempo, não tomamos mais sol como antigamente, agravando a
deficiência. Nos meios urbanos, ainda a suplementação pode ser a melhor forma
de correção.



A
vitamina D tem muitas funções, especialmente no sistema imunológico, podendo
sua deficiência causar e agravar doenças autoimunes. Ela ativa e regula mais de
2000 genes nas nossas células. Descobriu-se inclusive que a falta de vitamina D
na gestação provoca autismo em crianças que nascem de mães que não se expõem ao
sol.

A
vitamina D é fundamental para o desenvolvimento do cérebro do bebê, mesmo na
vida intrauterina e nos primeiros anos de vida. É fundamental para o tecido
nervoso e sistema imunológico. Ela controla doenças autoimunitárias graves como
esclerose múltipla, artrite reumatoide, miastenia gravis, lúpus, psoríase, doença
de Chron, retocolite ulcerativa, fibromialgia etc. 



A
vitamina também tem fundamental importância no desenvolvimento do cérebro da
criança. As crianças têm pouquíssima exposição solar, pois vivem confinadas em
casa jogando videogame ou em quadras cobertas na escola.&nbsp;



Existe uma cultura de
que o sol faz mal e isso é, segundo o Dr. Coimbra, desastroso para a saúde pública
e para o sistema educacional do país, pois uma criança que mantém níveis baixos de vitamina D tem baixíssima capacidade de aprendizado, de se escolarizar, de
assimilar conhecimento, pois tem deficiência cognitiva. Além de estar mais
predisposta a doenças como asma e doenças infecciosas.



A
cultura do medo do sol, de usar protetor solar para sair de casa impede que o
nosso corpo produza a quantidade necessária de vitamina D. Para a produção da
vitamina, somente após 30 minutos de exposição ao sol é que se deveria utilizar
protetor solar.


Tem sido
amplamente investigado o papel da suplementação da vitamina D no câncer e hoje
já se sabe que ela reduz o risco desta doença. Se fossem dadas 5000 UI de
vitamina D para toda a população adulta, seria suficiente para tirá-la da deficiência.
E uma dose diária de 10000 UI, absolutamente segura para um adulto, segundo o
Dr. Coimbra, é suficiente para manter um adulto com concentração sanguínea entre
o valor mínimo e o máximo preconizado pela Sociedade Americana de Endocrinologia.


Estas doses
são absolutamente seguras para adultos e com base científica para seu uso e
estão muito abaixo da Dose Diária Recomendada (RDA = 600 UI), que é irrisória e mantém
o indivíduo em carência. Em poucos minutos de exposição solar, produzimos facilmente
5000 a 10000 UI de vitamina D. Se fossem fornecidas 5000 UI de vitamina para
toda a população adulta, haveria uma redução de 40 a 50% no número de novos
casos de câncer.



Além de
câncer, diabetes e hipertensão, doenças cardiovasculares e doenças infecciosas
(especialmente tuberculose) e todas as doenças autoimunitárias podem ser
prevenidas através da adequação dos níveis de vitamina D.



É
importante que adultos e pais de crianças em idade escolar solicitem a seus
médicos e nutricionistas exame para conhecer seus níveis de vitamina D e
corrigir em caso de deficiência.

A correção
da deficiência desse hormônio imunorregulador, regulador da pressão arterial,
potencializador da atividade fisiológica do sistema imunológico etc., teria um
grande impacto positivo na saúde publica em relação ao tratamento de todas as
doenças relacionadas à sua atuação.



Quando se
deixa de atuar sobre a causa de uma doença, mantém-se o individuo eternamente
doente, transformando-o num consumidor crônico
de medicamentos.