HIPERTENSÃO
Autor: Marília | Publicado: 2012-02-19T18:16:00-08:00

Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas. 
 Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café. 

 Cuidados para medir a pressão arterial 
 Alguns cuidados devem ser tomados, quando se verifica a pressão arterial: 
- repouso de 15 minutos em ambiente calmo e agradável a bexiga deve estar vazia (urinar antes); 
 - após exercícios, álcool, café ou fumo aguardar 30 minutos para medir 
o manguito do aparelho de pressão deve estar firme e bem ajustado ao braço e ter a largura de 40% da circunferência do braço,sendo que este deve ser mantido na altura do coração;
- não falar durante o procedimento;
- esperar 1 a 2 minutos entre as medidas; 
- manguito especial para crianças e obesos devem ser usados;
- a posição sentada ou deitada é a recomendada na rotina das medidas 
 vale a medida de menor valor obtido.

 Níveis de pressão arterial 
 A pressão arterial é considerada normal quando a pressão sistólica (máxima) não ultrapassar a 130 e a diastólica (mínima) for inferior a 85 mmHg. 

 Fatores de risco 
 Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam os níveis de pressão arterial, entre eles: 
Fumo 
Consumo de bebidas alcoólicas 
Obesidade 
Estresse 
Grande consumo de sal 
Níveis altos de colesterol 
Falta de atividade física 
 Além desses fatores de risco, sabe-se que a sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos e entre mulheres acima de 50 anos, é maior em diabéticos. 

 Hipertensão arterial sistêmica 
 É uma doença crônica que, quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações que podem atingir outros órgãos e sistemas. 
  No sistema nervoso central podem ocorrer infartos, hemorragia e encefalopatia hipertensiva. 
 No coração, pode ocorrer cardiopatia isquêmica (angina), insuficiência cardíaca, aumento do coração e, em alguns casos, morte súbita. 
 Nos pacientes com insuficiência renal crônica associada sempre ocorre nefroesclerose. 
 No sistema vascular, pode ocorrer entupimentos e obstruções das artérias carótidas, aneurisma de aorta e doença vascular periférica dos membros inferiores. 
 No sistema visual, há retinopatia que reduz muito a visão dos pacientes. 
 
 Tratamento e Prevenção
1. Reduzir o peso corporal através de dieta calórica controlada:substituir as gorduras animais por óleos vegetais, diminuir os açúcares e aumentar a ingestão de fibras;
2. Reduzir o sal de cozinha, embutidos, enlatados, conservas, bacalhau, charque e queijos salgados; 
3. Reduzir o consumo de álcool; 
4. Exercitar-se regularmente 30-45 minutos, de três a cinco vezes por semana;
5. Abandonar o tabagismo; 
6. Controlar as alterações das gorduras sangüíneas (dislipemias), evitando os alimentos que aumentam os triglicerídeos como os açúcares, mel, melado, rapadura, álcool e os ricos em colesterol ou gorduras saturadas: banha, torresmo, leite integral, manteiga, creme de leite, lingüiça, salame, presunto, frituras, frutos do mar, miúdos, pele de frango, dobradinha, mocotó, gema de ovo, carne gorda, azeite de dendê, castanha, amendoins, chocolate e sorvetes;
7. Controlar o estresse;
8. Reduzir o sal;
9. Evitar drogas que elevam a pressão arterial: anticoncepcionais, antiinflamatórios, moderadores de apetite, descongestionantes nasais, antidepressivos, corticóides, derivados da ergotamina, estimulantes (anfetaminas), cafeína, cocaína e outros. 

  A hipertensão nem sempre dá sinais,então não esqueça de fazer os exames de rotina anualmente.

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?244