¨O que importa é o AGORA¨
Autor: Ratto | Publicado: 2013-05-31T08:24:00-07:00




Olá meus irmãos,

Nesse primeiro post "reinaugurando" o blog, vou explanar uma questão simples, do nosso dia a dia que solucionada traz&nbsp;equilíbrio&nbsp;para a mente.A questão é: Onde estão seus pensamentos agora?

Temos centenas de milhares de pensamentos por dia. Sua mente viaja em seus pensamentos em cada segundo do dia. Se você está tendo um bom dia, seus pensamentos invariavelmente irão lhe fornecer mais e mais estímulos de coisas que você está apreciando no momento. Uma vaga para estacionar o carro no shopping lotado, uma atendente cordial que você encontra no caixa do mercado, um dinheiro inesperado que você encontra no bolso de uma calça... E assim o seu dia vai acontecendo e você vai reconhecendo as coisas boas do seu dia e se apropriando desses pensamentos e, consequentemente, desses sentimentos positivos, afinal, seu dia está indo de vento em popa. =D Mas será que você está explorando totalmente esse sentimento positivo das coisas que acontecem de bom na sua vida??? Ou apenas tendo um pico de satisfação nesse momento presente e depois voltando ao estado de pensamento comum???

Vamos lá... Quando falo "pensamento comum", estou dizendo como a maioria das pessoas no mundo inteiro pensam e reagem aos seus próprios pensamentos e também como reagem aos fatos que acontecem no seu dia a dia. No pensamento comum, temos duas colunas grandes de foco nas pontas e uma menorzinha no meio. Assim como a figura abaixo:






As linhas vermelhas (tanto as mais grossas quanto a mais fina) são nossos pensamentos. As três colunas são nosso foco. Nós pensamos em muitas coisas o dia todo. Nosso foco varia de acordo com o que estamos fazendo, mas uma coisa é certa: RARAMENTE estamos com nosso foco no momento presente... No AQUI e no AGORA. Os pensamentos (linhas vermelhas) transitam na nossa mente consciente lembrando coisas do passado, almejando coisas no futuro e em raras ocasiões do nosso dia, nossa atenção no momento presente é requisitada. A esmagadora maioria dos nossos pensamentos ou lembra do passado ou sonha com o futuro, sem notar que somente podemos viver o HOJE.

Se quer ser rico, seja rico hoje, pois o amanhã e o ontem não existem. São ilusões criadas pela mente para poder organizar os fatos ocorridos e planejar os que ainda estão por vir. O que é palpável e o que você pode mudar é apenas o AGORA.

Na coluna do meio, o tempo Presente (EU SOU), foi atingido por uma fina linha de pensamento. Isso quer dizer que no nosso dia a dia somente estamos presentes de verdade em raros momentos, que são quando nos concentramos no AGORA. Seja em uma decisão a ser tomada na hora, ou se você prestou atenção a uma mancha na sua pele, ou ainda se tem que entregar um relatório daqui a 5 minutos... Nesses casos a sua atenção requer que você esteja no momento presente para poder analisar o que se passa.

Perceba se esta seguinte situação não aconteceu (ou acontece) com você:
Já é a hora do almoço, e você vai a um restaurante para comer. Você anda até o final da rua pensando para onde você e sua namorada(o) vão sair essa noite (FUTURO)... Está na fila para fazer o prato e começa a lembrar que na noite passada vocês não fizeram nada (PASSADO)... Começa a comer e pensa em comprar um presente para seu namorado (FUTURO) [obs: Você nem reparou no que você acabou de comer]... O telefone toca, você atende e vai ao caixa para pagar. Era seu chefe, querendo que você acabe um serviço ainda hoje e deixe na mesa dele. Você sai do restaurante lembrando que seu chefe é um mala! Das quantas vezes ele pede para você fazer isso ou aquilo e nem si quer te agradeceu (PASSADO)... Você chega no seu trabalho faz o relatório rapidamente (PRESENTE) e após isso, começa a pensar que logo estará em casa pra abraçar seu cachorro, tomar um chá, relaxar para esperar seu namorado e mantem esse pensamento o restante da tarde (FUTURO)... Viu só? Em grande parte do seu dia, seu pensamento esteve hora no passado, hora no futuro, com pequenos lapsos de presença (agora) entre eles.

Nunca estaremos plenamente satisfeitos se nossa atenção e foco estiver no passado ou no futuro. A urgência de se manter no presente se faz real, pois muitos são as pessoas competentes que estudam e não passam, tem crises de ansiedade e depressão. Profissionais que explodem ao escutar uma critica ou se algo não vai bem em casa, descontam em tudo e em todos. Pais que não tem&nbsp;paciência&nbsp;com seus filhos e estão cada vez mais agitados com relação a como ganhar mais dinheiro e realização na própria vida... Te digo que sem estar no focado no agora, mesmo se conseguir o mundo, não serás feliz...

Mas você me pergunta: Como fazer para me manter no presente, com o foco nesse exato momento???

Te respondo que se mantivermos nossa atenção no presente o tempo todo, estaríamos livres de muitos problemas criados pela nossa própria mente. Existe 4 ensinamentos que se praticados com disciplina fará com que haja um recondicionamento na sua mente e você terá mais consciência do momento presente no seu dia, consequentemente, na sua vida.


Você é livre. Não seja escravo dos seus pensamentos e rotinas.

Você tem que traçar suas metas, isso é fundamental para se ter uma vida sadia. Encaixe essas metas no seu dia a dia e não se preocupe em questões de horário. Horários fixos no seu dia a dia somente os do seu trabalho, o restante tenha disciplina para faze-los mas sem pressão alguma. Não quer, não faça! Porém não fique matutando na sua cabeça que você deveria ter feito. Se for fazer algo estabelecido, faça! Se não, entregue-se ao ócio, sem culpa e pudor algum, mergulhe no presente estado de inatividade e desfrute. Sem nenhuma negatividade ou preocupação.



Choque de realidade do AGORA.


Você sofre com pensamentos exagerados e compulsivos sobre o passado ou sobre o futuro??? Este ensinamento vai te ajudar a manter-se no momento presente. Ele é muito simples, basta analisar os cinco sentidos (audição, paladar, olfato, tato e visão) e extrair o máximo de detalhes do que você está fazendo AGORA. Exemplo: Você está segurando uma xícara de café, olhando pela janela, sentindo o vento bater no seu rosto. Agora, concentre-se no sabor do café, no cheiro que vem de fora, no cheiro do café, nas pessoas que passam lá fora, nas cores das suas roupas, nos traços de seus rostos, no formato da alça da xícara... Faça isso interagindo todos os sentidos ao mesmo tempo. Com estes pensamentos você estará afunilando sua atenção para o que você está fazendo no presente.




Retomando o foco.


Esse ensinamento é parecido com o anterior, mas o foco está na respiração somente. Quando algo te aborrecer, estiver pensando demais, com pensamentos acelerados ou pensamentos extremistas, você vai fechar os olhos, onde quer que esteja, e direcionar toda a sua atenção para a sua respiração. Sinta o ar entrando pelas narinas como se você pudesse ver a cor do ar, uma cor branca límpida e esse ar sendo sugado pelas vias respiratórias, enchendo os pulmões, segure um pouco esse ar, conte até 3, solte e com os olhos fechados ainda,&nbsp;visualize&nbsp;o ar branco saindo de você e voltando para o ambiente. Faça este ensinamento o tanto de vezes necessários para se acalmar e acalmar os pensamentos inquietantes.




Meditação.


O melhor, mais consistente e eficiente modo de se manter no estado de presente definitivamente é a meditação. Seja ela de qual doutrina for, a meditação tem estudos científicos comprovados e somente agora no século XXI está sendo utilizada pela ciência moderna. Ao meditar diariamente o corpo irá receber essa paz e irá transforma-la em saúde para você. Estamos todos cientes que somos seres espirituais em uma experiência de vivencia no planeta terra, e as energias universais moldam nosso mundo, interior e exterior. Somente quem se alinha a essa energia, com paz mental, amor e gratidão por toda a criação consegue ser feliz plenamente. Com a prática constante de meditação, você chegará a um nível tal de presença que os males deste mundo não poderão te atingir, pois você estará pleno no momento presente, e o momento presente é agora, e agora, e agora, e agora... A cada segundo eu tenho um momento presente na minha vida, não posso ser magoado ou estar preocupado no agora. Agora eu estou bem e tranquilo. Nada acontece contra mim agora. Procure se existe grupos de meditação na sua cidade. Em outras postagens falarei mais sobre a meditação.




Siga estes quatro ensinamentos diariamente, esforça-te no começo e logo sua mente se condicionará e não terás mais que fazer esforço algum.



Lembre-se: Tudo o que quiser ser, ter ou fazer que seja no AGORA. Pratique isso e veja sua vida mudar pra melhor.



Namastê.