Autor: Eu | Publicado: 2012-01-04T05:32:00-08:00

Data: 03/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            168kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          312kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Coxa de frango assada com pele2 porções de 46 g (1 unidade)                                                                                                                                                                    198kcalCenoura crua1 porção de 120 g (1 unidade média)                                                                                                                                                       54kcalPimentão amarelo10 porções de 24 g (1 col. sopa picado)                                                                                                                                                  60kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -JANTA                                                                                                                                                                                                               385kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalPresunto cozido com capa de gordura "Sadia"1 porção de 40 g (2 fatias)                                                                                                                                                                           62kcalCenoura crua1 porção de 120 g (1 unidade média)                                                                                                                                                       54kcalMaionese light "Hellmann's"2 porções de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  80kcal----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   865 kcalGasto calórico diário:           1.864 kcalSaldo do dia:                          -999 kcal