Cardápios e balanço dos primeiros dias do recomeço!
Autor: ♥ Nina ♥ | Publicado: 2011-04-29T09:44:00-07:00

Olá!!!! Estou animada hoje e com o astral lá nas alturas!!! Primeiro pq a dona M veio me visitar e o mundo fica mais bonito quando ela vem. A TPM foi embora e minha vida ficou Bem Mais Leve! Só restou um pouquinho de cólica e dor nas costas, mas isso eu tiro de letra!!!
A segunda coisa que me deixou feliz foi ter conseguido manter a linha esses dias e fazer os 26 pontos propostos pela dieta dos Vigilantes do Peso. Quem conhece a dieta sabe que os pontos a serem consumidos no dia dependem do peso que vc está. No meu caso, são 26 pontos diários + 35 pontos flex durante a semana. Conforme vamos emagrecendo, os pontos vão diminuindo pra mantermos o emagrecimento constante. Não faço propaganda, mas essa dieta foi a que eu melhor me adaptei e a que me faz sofrer menos, sem tantas restrições. Dá pra manter durante a vida inteira, já que é uma reeducação alimentar. A ferramenta eu tenho, só falta a força de vontade pq milagres não existem né minha gente?

Ontem foi aniver da minha irmã. Churrasquinho rolou aqui em casa eu me comportei bem. Utilizei os pontos flex e mantive o controle sem me privar de COMEmorar. Comemorar pode, mas com moderação né!&nbsp;
Quero deixar a bobeira de lado e parar de&nbsp;moleza, quero o melhor da vida, saúde, agilidade, beleza!!! Tudo isso eu mereço e tudo isso só depende da minha vontade e disciplina!!!





Vamos aos cardápios desses dias:
26/04/2011Café da Manhã2 fatias de pão integral1 c.c. margarina2 fatias queijo pratorefresco com 1 laranja6 pontos
Almoço:3c.s. arroz integral3c.s. feijão1 porção de frangoSalada verdeRefresco com 1 laranja8 pontos
Lanche1:Frozen iogurte1 mini ovinho de chocolate6 pontos
Lanche 2:Omelete de claras com queijo prato1 carambola2 pontos
Jantar:2 fatias pão integral1 c.s. requeijão light1 fatia de peito de peru defumadocafé1 ameixa4 pontosTOTAL: 26 PONTOS

27/04/2011Café da Manhã2 fatias de pão integral2 c.c. margarina2 fatias queijo pratoCafé2 ameixas7 pontos
Almoço:Salada Ceasar1 porção de peito de chesterIce Tea de pêssego5 pontos
Lanche1:Frozen iogurtecobertura de manga, abacaxi e mel6 pontos
Lanche 2:1 polenguinho light2 ameixas2 pontos
Jantar:1 fatia pão integral torrado1 polenguinho lightChá de erva doce2 pontos

Preparando o jantar para o churrasco:Prova da farofaProva da cobertura da torta4 pontosTOTAL: 26 PONTOS
28/04/2011Café da Manhã2 fatias de pão integral1 c.c. margarina1 fatia queijo prato1 fatia peito de peru defumadoCafé1 caqui6 pontos
Almoço:4 c.s. carne moída3 c.s. arroz3 c.s. feijão2 pedaços de abóbora cozida8 pontos
Churrasco:Salpicão4 pedaços de carne2 pedaços linguiça2 coxinhas da asa do frango2 costelinhas de porco2 c.s. farofa2 copos de refrigerante comum2 taças de vinho tinto suave1 pedaço de torta de chocolate com recheio de beijinho35 pontosTOTAL: 26 PONTOS + 23 PONTOS FLEX

Então é isso, hoje zero a pontuação pois defini que minha semana começará sempre na sexta-feira. As pesagens oficiais serão todas as quintas como de costume. Como já me pesei na terça passada a próxima pesagem será quinta que vem. Desculpem o post gigante, prometo atualizar todos os dias pra não acumular tanta informação...rs.

Beijos a todos e ótimo fim de semana!!!