Diário de uma vida mais saudável #1
Autor: Bruna Dalcin | Publicado: 2013-10-29T18:14:00-02:00






Hoje o assunto é um pouco diferente e mais pessoal por aqui! Quem viu uma resenha de um produto de limpeza facial&nbsp;que eu fiz aqui no blog, me viu reclamando que de uns meses pra cá meu rosto não fica mais sem espinhas principalmente na testa. E não são aquelas espinhas pequenas, são aquelas internas que dói horrores (já tenho 30 anos, não sou mais adolescente, poxa!) . Além disso meu cabelo está tão oleoso na raiz, sendo que ele nunca foi assim, pelo contrário, antes era seco até demais. Isso está me causando alguns problemas, percebi que o cabelo está caindo mais do que o de costume e estou bem preocupada.



Então resolvi fazer uma série de posts com o título "Diário de uma vida mais saudável".


Preciso mudar muita coisa em relação à minha saúde, que confesso ter deixado um pouco de lado ultimamente por conta da correria e isso engloba minha alimentação também.



Como a grande maioria das pessoas, acabei adiando a ida ao médico e testei alguns sabonetes, shampoos e até tomei vitamina, mas nada adiantou até agora então finalmente marquei as consultas médicas tanto na dermatologista quanto na ginecologista, pois sei que este problema também pode ter um fundo hormonal. Agora é esperar os dias das consultas!



Enquanto isso não acontece, tem coisas que eu já sei que estou fazendo errado há muito tempo e nem precisa de médico pra me falar o que são! rs





Meus erros:



• Não tomar 2 litros de água por dia!

Fico até com vergonha de dizer, mas tem dia que esqueço de tomar água, acreditam? Tomo um copo de suco de laranja no café da manhã e depois nem lembro da água durante o dia. E quando tomo é porque já estou com sede mesmo. E por tomar pouca água consequentemente são menos idas ao banheiro! Pra minha sorte não tenho tendência a ter pedra nos rins, mas estou dando sorte pro azar, né! #QueFeioBruna!



• Ser compulsiva por doces!

Acho que compulsão deve ser a palavra certa mesmo hahah. Se deixar eu como doce no lugar do jantar, sério! Eu tenho uma mania terrível e toda vez que termino de almoçar ou jantar tenho que comer algum doce. Já tentei substituir por maçã pois dizem que corta a vontade de doce, mas a minha é insaciável mesmo. =\ Se deixar eu como um prato de brigadeiro sozinha! Por sorte não tenho tanta tendência de engordar, porque se tivesse já estaria obesa!



• Alimentação

Quase não como saladas, são poucos os legumes que gosto e não costumo variar muito nas cores do meu prato. #pontonegativo



• Água e secador de cabelo quentes

Não consigo lavar o cabelo na água fria ou morna. E sei que é um péssimo hábito e estimula mais ainda a oleosidade nos cabelos. Além disso toda vez que lavo o cabelo tenho que fazer escova, pois meus cabelo não é liso natural. Ah, também não posso fazer escova progressiva nem qualquer tipo de selagem térmica que tenha algum tipo de química pois meu couro cabeludo é sensível. :(





Meus acertos:



• Exercícios físicos

Bom, acho que meu único acerto até agora foi não ter desistido da academia que comecei em Agosto de 2012. Mas se eu disser que vou 4 a 5 vezes por semana estaria mentindo! A média é no máximo umas três vezes pois sempre acabo me enrolando no trabalho ou na gravação/edição de algum vídeo, aí quando vou ver a academia já fechou.



• Xbox com kinect

Este na verdade foi um acerto da minha irmã, pois foi ela quem comprou!

No fim de semana ou algum dia da semana que falto na academia, eu danço com o jogo Just Dance. É melhor que uma caminhada chata na esteira, você gasta muita caloria. Quem tem sabe do que estou falando! :D





Mas mesmo fazendo exercícios toda semana quem disse que a celulite e a pancinha somem? Que nada! Continuam minhas companheiras de sempre!



Tem gente que me olha e fala: nossa mas você é magra, não precisa ficar fazendo exercícios aeróbicos! Isso porque não viram a "pochete" que tem aqui kkkkkkk, essa região aliás é a pior pra eliminar. Hoje eu uso calça nº 40 e tem gente que não acredita porque minha estrutura da cintura pra cima é mais magra mesmo. Então eu digo que sou uma "falsa magra"! Ah! E eu não quero emagrecer, na verdade eu quero só perder a "pancinha" e ganhar mais massa magra pra definição muscular.



Uma das professoras da academia até me recomendou fazer algumas sessões de estética como drenagem por exemplo pra ajudar a eliminar a barriga. Nunca fiz mas vou ver se consigo fazer pelo menos agora no verão. (O duro que estou tão focada na entrega das chaves, documentação, reforma e móveis do apê que fica difícil sobrar $ e tempo também!).






Minhas metas:



• Nutricionista

Preciso urgente marcar de ir em uma nutricionista para reeducar minha alimentação. Parece fácil mudar a alimentação mas não é. Eu me confundo toda no que posso comer, nas quantidades, em quais vitaminas faltam no prato, então ninguém melhor do que um profissional pra me orientar. :)



• Mudar os meus erros acima citados!

A começar por tomar água! Já tenho até aplicativos no meu celular que avisam a hora de beber água, mas agora juro que vou tentar seguí-los a risca. Estou com uma ideia pra me ajudar com isso também, e se der certo venho contar pra vocês no próximo post.

Não quero me tornar uma neurótica que conta as calorias que coloca no prato, que não come mais doces, nada disso, até mesmo porque sei que pra mim seria impossível aguentar por muito tempo. Mas a questão é que como disse no próprio título do post, quero ter uma vida mais saudável e sei que isso vai refletir em tudo, na pele, no cabelo, na celulite e tudo mais, mas isso não quer dizer que eu tenha que ser radical!



• Bike

Na verdade preciso voltar a andar de bike todos os Domingos como eu sempre fazia. Sempre ía com uma turma de amigos para a capital de São Paulo andar na ciclofaixa e era tão legal! Mas depois que saí do meu emprego&nbsp;(de Segunda a Sexta) para cuidar do blog e do canal no YouTube, eu nem tenho fim de semana direito mais! Não reclamo pois eu amo tudo isso aqui, mas sei que preciso me organizar melhor pra conseguir voltar a fazer isso.





Bom, mas por que estou dividindo tudo isso com vocês?

Porque o blog é uma extensão da minha vida há três anos já e por aqui sempre encontro incentivo através de vocês. Também sei que não sou a única pessoa que se encontra na mesma situação e quem sabe eu consiga trazer inspiração pra quem precisa de um empurrãozinho!




PS: vou tentar postar o que ando fazendo, o que ando comendo, etc. lá no meu instagram, então se quiser me seguir é só clicar aqui ou me procurar por /brunadalcin. Mas aqui no blog sempre farei posts mais completos para atualizar este "diário"!



PS 2: como vocês sabem eu gosto de fazer receitinhas gostosas (bem calóricas rs) e sempre trago aqui para o blog. Não vou deixar de fazê-las, mas claro que não vou continuar comendo no mesmo ritmo que hoje! Uma vez por semana estamos liberadas né? :D

PS 3: este diário não será apenas um diário de dieta, como mencionei no post quero falar sobre os resultados no meu cabelo e pele também além da saúde, claro!




E aí quem vem comigo nessa nova fase? :)





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