tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
sapato oxfort  - use e abuse -
Autor: ednass | Publicado: 2011-08-28T09:57:00-07:00

 descrição.

O Oxford é um sapato fechado, de amarrar, que ganhou esse nome porque virou febre entre os estudantes daUniversidade de Oxford, na Inglaterra, por volta do século 17. Durante muito tempo, o sapato Oxford foi associado aos homens, ao conservadorismo e ao tradicionalismo. Mas ele voltou com uma interpretação completamente nova e com versões femininas, permitindo até uns saltos altos de vez em quando.

look criado por mim.

            

E se voçê pensa que o oxford, so vai bem de calças e bermudas, anime-se, ele vai bem com saias e vestidos.

   tecidos lisos

        estampados

     delicados.

e o mais legal,

vai do modelo mais simples
  ao chik, esse tem ate gliter.

 com você, tambem nas festas.

   esse estampadinho é um sonho, use com tecidos lisos.
   como tambem os de espampa animal, de preferencia, a uma só peça do look, que no caso é o sapato, a roupa use tons neutros, para destacar o sapato.

   modelos para todos os gostos e bolsos, é so usar e abusar.

                                ednaagraciosa.blogspot
mini-saia gospel pra mostrar as pernas ungidas.
Autor: ednass | Publicado: 2011-09-05T17:56:00-07:00

lindas e graciosas

tendencia para o verão 2012
fotos;femininaevaidosa

mas ja chegou em boa parte das igrejas evangélicas.
amadas, não sou careta nem quadrada, mas vamos e convenhamos,se tem coisa que não assenta, de jeito nenhum, são as servas de Deus desfilando por ai mostrando e principalmente desfilando na igreja mostrando seu físico, tirando os irmãos da graça, querendo ou não, os servos de Deus são de carne e osso, socoro né?
   se bem que eu falo assim mas quem se mostra é porque quer ser visto.
   outro dia ouvi um especialista em comportamento comentar o seguinte;
   o tipo de homem que você atrai, depende da roupa que você veste.
   e ele não falava em grife não ta? ex: quem anda desnuda, os homens so se aproximam pra tirar uma casquinha.
    se vestir bem, não e usar roupa cara, nem andar de burca,mas sim evitar a vulgaridade, que não combina com as varoas de jeito nenhum.
    imaginem ovelhas andando de mini, por ai com os pernão ungido de fora, so vai atrair a atenção dos lobos. eu que naõ quero virar comida de lobo.
   ja pensou a vasa entrar no misterio e começar a sapatear com essa sainha?
   se liga ovelhinhas que os lobos estão de olho.

mas se voçê, não abre mão das mini.
                                          4 dedos acima dos joelhos ja é mini e não fica vulgar.
                                          essa é a minha dica de costureira pra quem quer agradar a Deus e não aos lo
                                         bos. quem gostou bem, quem não gostou bem tambem.

beijo no seu coração!!!!!!!! 
                                          agraciosa.
Autor: Cantinho  do Educador | Publicado: 2014-12-16T12:27:00-08:00

Fiquei um tempinho ausente mas começarei o ano a todo vapor com muitas novidades agora com  a pós em Psicopedagogia...Aguardem
Segue algumas imagens de natal abaixo.....E logo logo planejamentos anuais e semestrais....
Projeto Folia Etapa I
Autor: Cantinho  do Educador | Publicado: 2015-02-24T03:59:00-08:00

Semana do dia 09/02/2015 a 20/02/2015

Foi trabalhado o acolhimento e a adaptação das crianças, deixando-as expressar-se livremente, e no decorrer da semana revisamos algumas atividades já trabalhadas no ano anterior, através de contação de hist´rias, jogos, brincadeiras, musicas, cartazes, atividades dirigidas e confecção da fantasia de carnaval..
Histórias : O palhaço e a bexiga fujona
                  A escola do cachorro sambista

Foram espalhados no chão crachás com o respectivo nome das crianças e cada um teve que encontrar o seu nome..

Atividade Matemática

Nosso cartaz com danças típicas do carnaval

Nossa máscara de carnaval
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-03-03T21:22:00-08:00

Sabe, sou do tipo de pessoa que não muda com palavras, mas com atitudes.O tipo de pessoa que gosta de ver diferentes lados da mesma situação. Talvez o tipo de pessoa que tenha medo de perder muita gente, vontade de conhecer tantas outras, mas vergonha do modo como é vista por cada um.Aquela pessoa que procura o que gosta em um padrão de ideia, e nem sempre tem o resultado esperado.O tipo de pessoa que talvez  espere demais, por medo,  e se encha demais com esperanças postas em pessoas.Talvez, uma pessoa muito protegida de tudo, de decepções a situações que nunca levam a nada.E no fim a gente sempre acha que se aprende errando. Mas se a gente acertar dês do começo, não vai ser preciso se arrepender mais uma vez. E minhas frases ou palavras nem sempre tenham sentido com o esperado, mas são ditas, não com o sentido de serem repetidas com fervor, mas de manter minha ideia diante do que eu vivo. E eu ainda não vivi nada. 
na forma mais simples de me expressar
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-01-21T11:30:00-08:00

É difícil começar, aliás passei o dia pensando em como terminara esse texto.Faz um bom tempo que não escrevo, e sinceramente não boto mais muita fé nas minhas palavras.Mas ultimamente esse sentimento me trouxe uma nostalgia de você.É estranho o modo de como ficamos tão imaturos diante de algo tão bobo. A algum tempo atrás talvez faria criticas a uma pessoa que escrevesse algo tão apaixonado, esse mundo não é pra mim.A algum tempo atrás, não acreditaria no que acredito agora, não desejaria o que desejo agora, não faria o que faço agora.Essa é a parte da minha vida em que me torno uma metamorfose ambulante.No fundo não me importo com as mudanças, mas talvez estivesse melhor sem elas. Sem desejar teu abraço, teu olhar, tuas palavras.Sem buscar algum modo fracassado de falar contigo. Porque quando se gosta, os erros são pequenos defeitos que não atrapalham, até machucar.E talvez esse realmente seja apenas mais uma fase boba na qual sentirei desprezo futuramente, mas não me sinto capaz de seguir sem ao menos te ver.E como poderia ter tanta certeza disso, não estou louca, apenas apaixonada, é o que me vem a mente quando percebo que estou criando mais um dialogo imaginário contigo, cantando algum pagode que já parece faz sentido, esperando noticias tuas por meio de alguém ou de algo. Ter ciúmes, ter saudade, ter vontade.Tirando o fato de você me fazer escrever novamente, o que é ridículo.Mas nada torna mais estranho do que ser somente você. E mesmo não sendo comum, ou esperado, mesmo você nem imaginando, sim, esse texto é pra ti.Sei que na tua mente passa muito pouco sobre mim, sei que já podem ter passado mais coisas, mas nada se compara ao que eu queria que passasse, ao menos, agora.Não diria que te amo, mas de fato estou apaixonada, e paixões costumam ser fortes e duradouras, sabe?dmn
Sonhos
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2011-03-04T11:34:00-08:00

As vezes somos tão egoístas com o nosso futuro, porque simplesmente não acreditamos nele.  Sempre me chamaram de sonhadora, com a cabeça sempre nos ares, mas eu nunca desistir de sonhar, e cada vez fui mais alto.  Eu esqueci o chão que sustentava meus pés, esqueci meu rumo, e simplesmente me deixei levar pelo vento. E ainda estou aqui, procurando direção, sem pensar em desistir antes de realmente tentar.  Muitas pessoas acham loucura viver assim, nos sonhos, e realmente não é tão simples.Decepções e mágoa, choros de angustia por saber que parece não ser capaz.  Mas se realmente for isso que ta no teu coração, que ta nos planos de Deus pra ti, nada pode mudar.  As pessoas me subestimam, elas realmente acham que não sou capaz, e eu realmente penso “como se algo fosse mudar meu pensamento, o único que pode dizer que sou capaz ou não é Deus, enquanto ele não me mandar essa real, eu não desisto, porque na verdade sou eu que tenho que acreditar em mim, ninguém faz por mim o que eu devo fazer por mim mesma”.  Mas isso me afeta, e as vezes me faz pensar que não sou boa o bastante.  Sonhar não é simplesmente deitar em nuvens fofas e macias como algodão doce, sonhar é enfrentar nuvens cheias de tempestades, sem fraquejar, sem temer, sem desistir, e chegar a algo que realmente enche o teu coração.  O único medo que tenho nisso tudo é não ser real, ou não ser pra mim, nos meus sonhos eu sou música que agrada estilos e mundos diferentes, pode vir o que vier, o meu único medo, é que esse não seja o meu caminho.
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-03-01T16:53:00-08:00

Eu estava querendo encontrar um conjunto de palavras certas e
um momento perfeito.E eu pensei na pessoa perfeita pra poder estar lá.
Meus pensamentos nem sempre chegaram a estar no mesmo lugar por tanto tempo.
E eu pensei que não fosse nada, eu pensei que fosse apenas uma vontade passageira, mas não, não é.
Pareceu tão próximo, pareceu tão certo, mas agora esta restando apenas o medo de não chegar ao momento mais perfeito.
Porque a pessoa perfeita ja esta indo com seus planos pra outro lugar.
E por mais egoísta que eu pareça, não tenho a autoridade de te fazer sentir o mesmo.
Eu queria poder te ver, te sentir, e dizer todas as palavras mais bonitas, te fazer sorrir, e estar perto pra poder enxergar teu sorriso nos momentos de fraqueza e me fortalecer. Mas muito mais do que isso, quero te ver feliz, mesmo que isso tenha que ser longe daqui.
Não tive a oportunidade de dizer, mas tu ja sabe.
Então, estenda que talvez, agora, eu realmente esteja apaixonada.
Me ajuda a te encontra? não quero simplesmente esquecer.
♥?
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2011-02-15T17:36:00-08:00

Me entenda o suficientemente pra não me deixar calar.Me olhe com o mesmos olhos que eu conhecia a pouco tempo atrás.Me fale as mesmas palavras que você costumava dizer pra me alegrar.Seria assim nos meus sonhos, se eu voltasse a sonhar!Você apareceu como se nunca fosse fazer nada de mais, e me trouxe o que eu não queria de volta!Porque?
só queria dizer que...
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-02-28T07:50:00-08:00

Eu cansei das frases já usadas pra poder te dizer

Mas toda vez que eu ler uma vou lembrar só de você

Eu queria te falar tanta coisa, e te mostrar tanta coisa, me deixar ser tanta coisa

Eu queria te ter aqui comigo, só isso tiraria essa impaciência, esse desgosto do mundo

As coisas na minha cabeça vão acumulando, assim como a saudade do teu sorriso, da tua voz da tua presença

O que posso fazer pra ser alguém melhor? me veja de um jeito melhor

Vou perder peso, arrumar meu cabelo, lavar meu velho all star entre tudo que é tão peculiar

Mas não quero que me defina por isso, quero que veja meus olhos, e sinta meu coração

Quero que veja o que vi em você, e daí, bom daai, a gente anda junto.
Um eterno amor!
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2011-02-08T14:01:00-08:00

É diferente quando a gente sente que existe algo que realmente faz sentido dentro da nós!   E nos perguntamos, porque isso não havia me encontrado antes?  Sempre o agora parece melhor, e agora a cada segundo que passa, me sinto mais cheia daquilo que me faz feliz!  E o futuro parece tão destemido, tão empolgante perto do que parecia antes!  As mesmas palavras não fazem sentido nas mesmas frases, e toda sua inspiração se renova, com um amor maior do que qualquer outro.  As estrelas brilham mais, e seu coração não parece destruído, as pessoas a sua volta parecem te entender e você entende a reação delas, de que tudo esta diferente.  Mas agora já não importa o que elas pensam.  Porque agora, já não importa as palavras vindas do mundo, mas sim, o amor que vêem do meu Senhor!
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2011-06-26T18:03:00-07:00

Aimée, 15 anos em quem diria que eu teria a honra de poder comemorar contigo, te vendo feliz, nessa data que eu sei, é única.  Poder viver todo esse tempo ao teu lado me fez ver que existem sim, pessoas que me fazem feliz.  Até porque, quem mais me levaria a dar tanta risada, quem esteve ao meu lado e me ajudou quando eu precisava.  As vezes fecho os olhos pelo simples gosto de lembrar de todos os momentos ao teu lado, junto do nosso grande Cogumelo amigo, no show da Bey( que aliás mandou parabéns, e disse que não pode vir por um compromisso em  cima da hora, mas que ainda vem pra comemorar com a gente).  E cada dia mais me da uma saudade, uma vontade de estar ao teu lado outra vez.  Aimée, tu sabe que independente de onde estivermos, tu pode contar comigo, pra qualquer coisa, pra cada sorriso, pra cada lagrima.  Porque né, tu é a Carly e eu sou a Sam, Tu é o Bob Esponja e eu sou o Patrike, tu é a Miley e eu a Lilly, tu é a Alex e eu a Harper, tu é a Po e eu a lala, anyway, tu entendeu hihi.  E por tudo isso e muito mais, agradeço a Deus por te botar no meu caminho, na minha vida.  E talvez daqui um tempo a gente já não se veja mais, mas quero que prometa que assim como eu vou lembrar de ti, que tu lembre de mim, por todos os momentos bons que tivemos juntas, e que possamos dar risadas e nos alegrar ao lembrar que sim, já estivemos uma na vida da outra, da melhor maneira possível.  Queria poder te trazer mais alegrias, mais loucuras, queria não me afastar assim, porque tua amizade realmente marcou minha vida aimezão.Minha parte preta, tu sabe o quanto te amo, e quanto te quero ao meu lado, na minha vida, o quanto te quero feliz.  Obrigada amiga, por saber do que eu sempre precisei, por me agüentar, e agüentar meio jeito meio estranho, te amo tanto a cada segundo, pra sempre.
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-01-29T19:54:00-08:00

me deu vontade escrever, então, to aqui. Provavelmente esse texto não vai ter título, vai ser só, mais um pensamento espontâneo meu.

Nos últimos dias tive aprendendo tanto, tive vendo tanta coisa, sendo superada em cada pensamento, em cada expectativa.

Tive a impressão de estar caindo, mas a vontade e a força de me levantar foram maiores.

Sabe, não costuma ser assim, mas dessa vez olhei pro lado e vi quem estava ali. Estive tomando algumas decisões, em meio a tantas atitudes e escolhas, estive buscando um novo caminho velho.

De certa forma não queria que tivesse de ser assim, queria que fosse mais um renovo, não uma volta por cima. Mas Deus sempre sabe o que deve ser feito na nossa vida, não é mesmo?

...
Autor: Gabi Milani | Publicado: 2012-02-29T16:03:00-08:00

Eu abro os olhos todos os dias de mais um sonho em que você estava aqui perto de mim

Eu fecho os olhos podendo imaginar todos os rostos que vejo no meu dia mas só você aparece pra mim

E eu ainda não queria muito, e eu ainda não pensava em tudo o que você me faz sentir

Mas o tempo todo, em todo tempo eu só desejo você aqui!
Palestra da Psiquiatra Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva será realizada no Objetivo
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-12-13T04:50:00-08:00

A palestra sobre Bullying que será proferida pela Escritora e Psiquiatra Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, anteriormente prevista para ser realizada na sede do Centro do Professorado Paulista - CPP de Ourinhos - acontecerá, amanhã. 14 de dezembro, das 19 às 21 horas, no auditório do Colégio Santo Antônio/Objetivo, à Rua Arlindo Luz, 800, centro de Ourinhos.
Investimento em atitudes de cidadania
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-11-23T10:24:00-08:00

Para o desenvolvimento do projeto Cultura da Paz na EMEF Professor Francisco Dias Negrão, foi fundamental o envolvimento das educadoras Tarcila Benitez Moraes (sala 302), Luciana Borges de Andrade (sala 304) e Célia Aparecida do Prado (sala 504), as quais proporcionaram um espaço para reflexões em torno do tema Paz. Ao longo de sua realização, as professoras compartilharam com o psicopedagogo da unidade escolar, Fabio Alexandre Pereira, suas importantes observações a respeito das situações que caracterizavam o relacionamento entre os educandos. Assim, verificou-se as vantagens que a reflexão sobre a convivência poderia trazer para melhorar as relações entre os educandos em seu dia-a-dia escolar.Exemplos das atitudes surgidas durante as atividades do projeto Cultura da Paz podem ser ilustrados pelas situações apresentadas nas fotos a seguir. Após obter autorização dos responsáveis para o registro dos momentos de interação entre os alunos no desenvolvimento do projeto, foram selecionadas algumas situações, as quais exemplificam a importância que a abertura de espaços para discussão sobre o assunto pode oferecer em termos de mudança positiva, tanto no que diz respeito à convivência quanto à possibilidade de criar situações naturais, que se tornem geradoras de estímulos para promover reflexão, argumentação oral e produção escrita.

As crianças da sala 302 discutem com o psicopedagogo sobre os frutos que podem ser gerados pela árvore da paz. 

No final do trabalho eles exibem a árvore e seus frutos (valores de convivência), resultado da reflexão sobre os valores fundamentais para a convivência entre as pessoas.
Encontro na Praça dos Burgueses
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-11-13T10:11:00-08:00

As equipes que desenvolvem o Projeto A Cultura da Paz nas escolas da Rede Municipal de Ourinhos estarão presentes na Praça dos Burgueses, no dia 3 de dezembro, sábado, das 14 às 17 horas, para um grande encontro com os participantes do projeto e suas famílias.
No local serão desenvolvidas atividades múltiplas, além de crianças e adolescentes terem à disposição diversos brinquedos que serão especialmente colocados para que utilizem à vontade
O evento marcará o final das atividades nas escolas neste ano.
Festa de Encerramento do Projeto A Cultura da Paz
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-11-29T10:02:00-08:00

Convite aos participantes das oficinas do Projeto A Cultura da Paz

Dia 3 de dezembro, sábado, das 14 às 17 horas, será realizada na Praça dos Burgueses a Festa de Encerramento do Projeto.
Será oferecido aos participantes pipoca, algodão doce, além de poderem brincar em tobogã, cama elástica e participarem da oficina de pintura dentre outras atrações.
Contamos com sua presença. 
9ª Conferência Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-11-13T09:19:00-08:00

Com abertura solene, a 9ª Conferência Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente de Ourinhos foi realizada em 9 de novembro, no Centro Social Urbano, na Barra Funda, com as presenças da presidente do Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente, Elaine Salete Bastiani e da vice-prefeita e secretária de Assistência Social, Belkis Gonçalves Santos Fernandes e de outras autoridades.Para motivar as discussões sobre os temas, a conferência foi precedida da palestra da Professora Doutora Eliana Frois, que elencou os 5 eixos previamente preparados pelo Conselho Nacional dos Direitos da Criança e do Adolescente - CONANDA e que versavam sobre promoção e proteção dos direitos protagonismo, controle social da efetivação dos direitos e gestão da política nacional de proteção de direitos de crianças e adolescentes.Posteriormente, os grupos foram divididos por eixo e, ao final, apresentadas propostas que serão encaminhadas e defendidas na 9ª Conferência Regional dos direitos da Criança e do Adolescente.  

A palestrante faz sua exposição e, acima,
 outros aspectos da Conferência
Atividades e Brincadeiras na Praça dos Burgueses
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-12-10T02:24:00-08:00

Graffitagem

O projeto A Cultura da Paz encerrou a etapa realizada nas escolas da Rede Municipal de Ensino, na tarde do sábado. 3 de dezembro, com diversas atividades e brincadeiras na Praça dos Burgueses.
Atividades e Brincadeiras na Praça dos Burgueses (parte II)
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-12-11T09:17:00-08:00

Crianças e Adolescentes divertiram-se nos brinquedos instalados na Praça dos Burgueses na tarde de sábado, 3 de dezembro.
Ana Beatriz Barbosa Silva em Ourinhos
Autor: Cultura da Paz Ourinhos | Publicado: 2011-11-13T10:26:00-08:00

Especialmente convidada para encerrar as atividades do projeto A Cultura da Paz, estará em Ourinhos a psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, escritora e autora de vários livros que falam de comportamento humano, no auditório do Centro do Professorado Paulista - CPP, na Avenida Paulo Bozon Veduraz, 122 - Distrito Industrial Dr. Hélio Silva, em 14 de dezembro, quarta-feira, das 19 às 21 horas.
O tema de sua palestra é Bullying: Mentes Perigosas nas Escolas, baseado no livro de sua autoria, onde aborda os vários aspectos desse comportamento que incomoda muitas sociedades.
Homenageando Lucilia e divulgando o livro"Lucília – Rosa Vermelha", em Belo Horizonte
Autor: Luciana Maluf | Publicado: 2012-04-16T13:23:00-03:00

Homenageando Lucilia e divulgando o livro"Lucília – Rosa Vermelha", em Belo Horizonte.

12 de abril, às 20h, na Assembleia Legislativa, durante sessão solene de homenagem aos 90 anos do PC do B.
RESTAURANTE POPULAR LUCILIA ROSA
Autor: Luciana Maluf | Publicado: 2012-04-16T13:25:00-03:00

Lucília dará nome ao Restaurante Popular de Uberaba, a ser inaugurado em 2012, num projeto que é parceria do governo federal com a Prefeitura. Segundo o jornalista Luiz Alberto Molinar, um dos autores do livro "Lucilia - Rosa Vermelha", a sugestão foi apresentada ao prefeito Anderson Adauto no ano passado, durante reunião com a Comissão Executiva do PT.

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Sucesso!
Lançado em primeira mão em Uberaba e na semana passada em Belo Horizonte, outros inúmeros eventos do gênero estão agendados para "Lucília - Rosa Vermelha", belíssima obra sobre uma das primeiras vereadoras de Minas Gerais, além de politizada, forte, guerreira e à frente do seu tempo, mesmo em decisões/comportamentos de vida pessoal.

GÊ Alves: Jornal da Manhã

16 de abril de 2012

http://www.jmonline.com.br/novo/?colunas%2C75%2CUMAS+&+OUTRAS
Lançamento do Livro " Lucilia - Rosa Vermelha" em Ituiutaba. 23/03/2012
Autor: Luciana Maluf | Publicado: 2012-03-27T16:59:00-03:00

Autores Luciana Maluf Vilela e Luiz Alberto Molinar com o pessoal do "Teatro Vianinha" de Ituitaba
Luiz Molinar, homenageando Lucilia e divulgando o livro Lucília – Rosa Vermelha
Autor: Luciana Maluf | Publicado: 2012-04-16T13:18:00-03:00

Luiz Molinar, homenageando Lucilia e divulgando o livro Lucília – Rosa Vermelha em Belo Horizonte.
12 de abril, às 20h, na Assembléia Legislativa, durante sessão solene de homenagem aos 90 anos do PCdoB.
Autor: Beatriz | Publicado: 2013-01-02T08:40:00-08:00

Um tal de ano novo pediu-me para que eu o aceitasse de bom grado e que até sorrisse e revigorasse minha esperança assim que ele chegasse; para que o fizesse de boa maneira, arrumasse a casa,colocasse roupas novas no guarda-roupa, reunisse os amigos, a família e os amores secretos; seriam as melhores pessoas, as melhores bebidas e as melhores comidas. Minutos antes de este tal ano novo chegar, o acaso me trouxe um simples bilhete, onde dizia que o ano novo é espaçoso, grandioso, e principalmente exclusivo, e que para sua chegada fosse triunfal eu precisar me desapegar de tudo que não me pertencia mais, à sorrisos passados, lutas passadas, amigos passados, amores passados, saudades passadas, histórias passadas, medos passados e tentativas passadas. Vieram fogos de artifícios para um ano que comportará também 365 tipos de emoção. Abraços? Quem sabe abraços! Palavras mordazes, acabei jogando ao vento e espero que elas se percam na trajetória de volta, e espero também que ninguém às encontre. Nunca. Limpei a alma, esvaziei o coração, troquei os livros da estante e também os portas-retratos que ficam ao lado da tv. Tava na hora de revolucionar conceitos, estabelecer metas, deixar a saudade ser dona de novas lembranças, viajar na conciência, sentir, ouvir e pensar. Trocar aquele dvd que rodava à tempos no leitor e assim poder dar uma chance ao ato de permitir-me. O tal do ano novo chegou, e me trouxe de presente 365 novas oportunidades. Obrigada 2013, e seja muito bem vindo.
Autor: Beatriz | Publicado: 2013-05-10T08:21:00-07:00

Caixas, quantas delas se fazem necessárias para caber uma vida? Quantas mudanças até a lembrança ser apenas lembrança? Quantas idas e vindas até poder permanecer? Bom dia, boa tarde, boa noite, qual prevalece? Nem mais esses giros de 360º conseguem lhe causar turbulências. A vida muda? Muda, ela só não esperava que tanto e tão rápido. 6 livros, 23 filmes, algumas histórias e uma ou duas viagens. Não sei mais onde começa e nem onde termina. Mil palavras e uma única descrição, MEDO.
Autor: Beatriz | Publicado: 2014-03-19T19:35:00-07:00

Calça jeans, tênis esportivos e não combinativos, a camisa em sobre tom com os olhos; quanto aos cabelos, foi-lhes concedido um novo e recém corte...
Dentre um minuto e outro, a espera... do que?
Nem mesmo ela imaginava.
Ela sorriu, sorriu quieta, pois ele não poderia saber que à ele aquele riso pertencia.
Ela colou o seu melhor vestido, uma maquiagem diferente e seu bom e velho sapato. Pronto, acabou por vestir-se de mulher, encobrindo os velhos medos de menina.
Palavras jogadas em compasso com a música, trazendo a tona a única certeza que ela poderia ter...ERA ELE.
Ele lhe abraçou, num abraço aconchegante envolveu-a em uma saborosa novidade.
Não conte à ninguém, mas ouvi ela sussurrar que o tempo havia parado no exato instante em que ele lhe tocou os lábios...

Era o começo pra ela, de uma nova história.
Autor: Beatriz | Publicado: 2013-01-16T09:01:00-08:00

Talvez era apenas o destino lhe convidando para dançar suavemente, sem culpa e dessa vez completamente sem pressa.
Ainda haviam certas objeções, mas de fato já não mais haviam grandes expectativas.
Aquele olhar ainda lhe causavam efeitos, porém agora, ausentes de descrições.
Uma única coisa era certa, de nada mais ela sabia, mas levando-se em consideração os últimos acontecidos, não obter respostas, lhe pouparia constrangimentos,que ao meu ver,eram desnecessários.

Silêncio!
Autor: Beatriz | Publicado: 2013-01-09T11:26:00-08:00

O relógio foi cruel com ela, uma hora e meia, exatas, contadas por ponteiros, um grande e outro menor; uma hora e meia para colocar uma vida inteira em órbita, e ela apenas chorou. Entre suas lágrimas, apagou-se junto dela a sua melhor parte, ele fechou os olhos para nunca mais abrir, e sorriu.
Parada de frente ao espelho, nada refletia; seis sentidos inúteis, fracassados diante da sua dor. Seu corpo gritou sem som, sua memória correu contra o tempo e ele amargamente parou na sua mais angustiante forma. Ações e reações foram pra ela inúteis; havia apenas dor, a dor da ausência que já começava a se fazer presente.
Olhou pro céu, afim de obter uma, apenas uma resposta plausível; explicações médicas eram nada para ela, nada justificaria.
No carro o velocímetro aumentava, a música traduzia em acordes o tamanho do vazio, e os arranjos eram por conta das lágrimas, que caiam, caiam, e caim. O escuro da noite, foi o único capaz de dividir com ela o silêncio. Havia o frio que se fazia presente, ela apenas não sabia dizer se o frio era climático ou apenas o seu corpo.
Menos de um segundo a saudade já à maltratava, apertava, deixava sem foco e sem força.
Da mesma maneira que sua mãe anualmente chamava um batalhão de pessoas para se adentrarem no salão a fim de cantarmos em coro o esperado "parabéns para você",que esse ano seria para os seus 60 e esperados anos, eu há vi chamando um batalhão de pessoas para se adentrarem no salão para o último adeus para aquele cara tão único.
Seu coração havia parado junto ao dele, com a sutil diferença, que o dela mesmo estando parado, batia.
Em sonhos, aquele cara que à conhecia tão bem, lhe abraçou e em abraços mostrou-lhe e demonstrou-lhe risos, carinho, proteção, zelo e amor, e foi assim, apenas assim que ela pode entender em compasso com a esperança que pessoas boas não morrem, elas deixam de ser anjos na terra, para serem anjos no céu, e ela entendeu que ele precisava voar, já que portava asas.

Saudade, apenas saudade!
Autor: Beatriz | Publicado: 2012-12-27T15:39:00-08:00

Porque ele oscilava o tempo todo entre o não e o sim;
se mostrava e ao mesmo tempo se escondia;
era frio e calor em uma única pessoa.
Ele era palavra, em momentos monossilábicas e em outros proparoxítonas;
era incógnita e segundos depois ele era dois mais dois;
era chuva e sol, ora mostrando arco íris e desabrochando a esperança de haver um tesouro no final da unção das cores, ora misto de indecisão não sabendo se esfriava ou se aquecia.
Ele era música da qual eu nunca sabia se seus acordes seriam em si menor ou em fá sustenido;
era passado e futuro unindo os dois pra descrever o presente;
era cerveja gelada ou vinho, mas não dava ao certo pra dizer em qual ocasião cairia melhor.
Ele conseguia ser amor e dor, mesclando os dois e ocultando os dois;
era doçura e medo,
em dias ele era estrada e em outros, era mero passageiro.
Ele conseguia ser multidão e solidão;
era busca e as vezes ele era a fuga dele mesmo;
marcava e as vezes esquecia da capacidade que tinha de marcar,
Ele se fazia pai, filho, irmão, amante, prazer e amizade, pra que todos à sua volta pudessem ter coisas que ele não tinha;
era e tinha a risada disfarçada.
Ele era grande em dias que a vontade de ser pequeno reinava;
era estrela, mas era tão difícil saber quando era do céu ou do mar.
Ele era detalhes, sem saber o quanto o observavam e o quanto fazia diferença.
Ele se perdia dentro de varias paixões, mas nunca demostrava quando era amor,
era liberdade e ciúmes, ora prendia, ora soltava.
Ele era jogo e era realidade e isso eu não soube dizer ao certo quando jogo era jogo ou quando realidade era realidade.
Ele conhecia as mais lindas palavras,
e seu dom comumente encobria seu medo.
Ele sempre escondia suas dúvidas com afirmativas sólidas;
ocultava suas próprias características, e dentro de si, ouvia a voz da solidão gritando para que permitisse que alguém persistisse o tempo necessário para desvenda-lo;
era saudade e vontade
Era era meu tudo e meu nada.
Autor: Beatriz | Publicado: 2013-03-19T20:57:00-07:00

Não digas onde acaba o dia.
Onde começa a noite.
Não fales palavras vãs.
As palavras do mundo.
Não digas onde começa a Terra,
Onde termina o céu
Não digas até onde és tu.
Não digas desde onde és Deus.
Não fales palavras vãs.
Desfaze-te da vaidade triste de falar.
Pensa,completamente silencioso,
Até a glória de ficar silencioso,
Sem pensar.
Autor: Beatriz | Publicado: 2014-09-13T08:07:00-07:00

Indagação com fundamentos e sem respostas, à procura de alguem que resolva esse problema.
Os próximos se aliaram a distancia, e distancia ganhou espaço, comodismo... quem sabe? Seria a mais fácil dentre explicações, porém não a mais plausivel; seria apenas a mais digna da falta de coragem.
Silencio fala por meio de confusões, que ninguem alem da conciencia é capaz de escutar; mas quem vai ser capaz de falar a verdade em meio a tantas mentiras e injurias.
O tempo se responsabiliza pelas coisas que mesmo ocultas, foram proferidas. O tempo se responsabiliza por cada pessoa e suas consequentes atitudes, sejam elas boas ou ruins. O tempo se responsabiliza pelas coisas que ainda não tenho maturidade pra aceitar.
Viação Águia Branca
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-02-01T20:52:00-02:00

Tendo sede no Espírito Santo, a Viação Águia Branca iniciou suas atividades em meados de 1946. De 2003 para cá, a aquisição da Viação Salutaris possibilitou um crescimento do grupo e solidificou sua presença nas operações de linhas interestaduais. Caros internautas, trago-lhes hoje imagens da única linha que a empresa opera em Belo Horizonte, interligando a capital mineira à Conceição da Barra-ES. Agradeço à todos por visitar o blog e tenham uma ótima semana!

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD

Marcopolo G6 Paradiso 1200HD Mercedes-Benz O-500RSD
Pássaro Verde - Grupo GA Brasil
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-07-13T20:56:00-03:00

Pertencente ao Grupo GA Brasil, a Viação Pássaro Verde é uma das empresas de ônibus mais tradicionais do transporte mineiro, operando em cidades históricas como Ouro Preto, Mariana e Diamantina.

Na postagem do César Ônibus de hoje vamos conhecer um pouco da frota da Pássaro Verde. 

Em destaque temos um Marcopolo G7 Paradiso 1200 na cor prata da Mercedes-Benz que realizou testes de chassi na empresa, e logo abaixo um dos Volvos adquiridos pela empresa em caráter experimental.

Agradeço aos internautas que nos prestigiam e tenham uma ótima semana.

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RS BlueTec 5

Marcopolo G7 Viaggio 1050 Volvo B340R Euro V

Marcopolo G7 Paradiso 1800DD Scania K420

Marcopolo G6 Paradiso 1550LD Scania K420

Marcopolo G7 Paradiso 1600LD Scania K380

Marcopolo G6 Viaggio 1050 Mercedes-Benz O-500RS

Marcopolo G7 Viaggio 1050 Mercedes-Benz O-500R BlueTec 5

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD
Viação Presidente
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-11-13T18:31:00-02:00

Responsável por interligar cidades como Ipatinga-MG e Caratinga-MG à capital mineira, a Presidente atua no transporte rodoviário de passageiros desde 1976. Além disso, a empresa opera linhas urbanas nas cidades de São João Del Rei-MG e Conselheiro Lafaiete-MG. Na postagem de hoje, trago-lhes uma seleção de imagens da atual frota rodoviária da Viação Presidente. Agradeço à todos pelo prestígio e tenham uma ótima semana.

 

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5

 

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-400RSD 

 

 

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-400RSE

 

 Marcopolo G6 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD
Gontijo assume linhas da Cia São Geraldo
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-04-06T20:40:00-03:00

Conforme resolução da ANTT Nº4845 que começou a vigorar em setembro de 2015, foi concedida a transferência de todas as linhas da Cia São Geraldo para a Empresa Gontijo Ltda. Para adequação de frota, a Gontijo repintou os veículos da São Geraldo com a sua marca.

O grupo Gontijo adquiriu a São Geraldo em meados de 2003, e só em 2015 decidiu fundir as duas empresas em uma só. Essa fusão proporcionou a consolidação da marca no mercado, e a padronização de frota. Confiram abaixo, os veículos remanescentes da São Geraldo que atualmente encontram-se registrados como Gontijo.

Marcopolo Paradiso GV1150 Mercedes-Benz O-400RSD

Busscar Jum Buss 360 Scania K124IB

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Scania K400IB

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Scania K420

Bussca Jum Buss 360 Scania K420
Viação Kaissara
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-08-06T16:45:00-03:00

Caros internautas, trago-lhes hoje uma seleção de imagens da Viação Kaissara na cidade de Belo Horizonte-MG.

Conforme resolução de nº 4662 instaurada para ANTT em 10 de Abril de 2015, a Viação Kaissara assumiu 67 linhas da tradicional Viação Itapemirim e vem operando no país desde a presente data.

Como podemos perceber, a identidade visual dos ônibus apresentou leves alterações, se compararmos à Viação Itapemirim. No mais, agradeço à todos pelo prestígio e fiquem com Deus.

Busscar Vissta Buss-HI Mercedes-Benz O-500RSD

Marcopolo G6 Paradiso 1200HD Mercedes-Benz O-400RSD

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5

Busscar Vissta Buss-HI Tecnobus T.13

Marcopolo G6 Paradiso 1200HD Tecnobus T.13

Marcopolo G6 Paradiso 1200HD Mercedes-Benz O-500RS
Conexão Aeroporto
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-11-06T11:27:00-02:00

O serviço de bordo Conexão Aeroporto interliga a capital mineira e cidades da região metropolitana ao Aeroporto Internacional Tancredo Neves, conhecido popularmente como Aeroporto de Confins.

Atualmente o serviço atende as cidades de Betim-MG, Contagem-MG, Nova Lima-MG, além da capital mineira Belo Horizonte-MG. A frota é composta por veículos refrigerados e com Wi-Fi, proporcionando maior agilidade no percurso e mais conforto aos passageiros.

Confiram abaixo imagens de alguns veículos que operam o sistema e que são facilmente vistos na capital mineira. Tenham uma ótima semana!

Marcopolo G6 Viaggio 1050 Mercedes-Benz O-500R

Marcopolo G7 Viaggio 1050 Volvo B380R

 Busscar Vissta Buss LO Mercedes-Benz O-500RS

Marcopolo G7 Viaggio 1050 Volvo B340R

 Busscar Vissta Buss LO Mercedes-Benz O-500R

 Marcopolo G7 Viaggio 1050 Mercedes-Benz O-500R
Expresso União
Autor: César Ônibus | Publicado: 2017-02-04T12:27:00-02:00

Caros internautas, trago-lhes na postagem de hoje, uma série de imagens da Expresso União. Atualmente ela opera com partidas de Belo Horizonte-MG com destino às cidades de Vitória-ES, Brasília-DF e Araguari-MG. Espero que gostem e um excelente fim de semana à todos!

Marcopolo G7 Paradiso 1600 LD Mercedes-Benz O-500RSD BT5

Irizar i6 370 Scania K360IB 4x2

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD BT5

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Scania K360IB 6X2

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RS BT5
Saritur
Autor: César Ônibus | Publicado: 2016-05-01T18:58:00-03:00

Caros internautas, trago-lhes na postagem de hoje uma seleção de imagens dos ônibus da Saritur. A partir de hoje 1º de Maio, o grupo começou a operar o serviço Conexão Aeroporto na linha Nova Lima X Aeroporto de Confins. Abaixo, confiram alguns  de seus veículos. Tenham uma excelente semana.

Busscar Jum Buss 360 Mercedes-Benz O-500RSD

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD
Consórcio Guanabara - Útil e Sampaio
Autor: César Ônibus | Publicado: 2017-01-21T13:17:00-02:00

Caros internautas, trago-lhes nesta primeira postagem de 2017 imagens inéditas de alguns DD's temáticos do Consórcio Guanabara, composto pelas empresas Útil e Sampaio. As imagens abaixo foram realizadas nas cidades de Belo Horizonte-MG e Brasília-DF, cidades em que o consórcio opera com linhas interestaduais. No mais, agradeço à todos pelo prestígio e desejo-lhes um excelente ano que se inicia. Como de praxe estaremos aqui para levar o que há de melhor nos ônibus para você. Um forte abraço e até a próxima postagem!

 Comil Campione DD Scania K400IB 6X2

 

Marcopolo G7 Paradiso 1800DD Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5

Comil Campione DD Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5
Embarques e desembarques retornam à rodoviária central em Belo Horizonte-MG
Autor: César Ônibus | Publicado: 2017-04-02T12:05:00-03:00

Após 4 anos de operações simultâneas no transporte rodoviário de passageiros em Belo Horizonte-MG, os embarques e desembarques voltam a ser centralizados no Tergip, localizado no centro da cidade. Com isso, as linhas interestaduais que atendem à Brasília-DF, São João da Barra-RJ, Campos dos Goitacazes-RJ, litoral capixaba e nordeste brasileiro que aconteciam na Estação José Cândido da Silveira retornam ao centro da capital. Confiram abaixo imagens realizadas neste primeiro dia de mudanças. Uma excelente semana à todos e até o próximo post.

Marcopolo G7 Paradiso 1800 DD Scania K440IB 6X2

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Brasília-DF

Marcopolo G7 Paradiso 1600 LD Mercedes-Benz O500RSD BlueTec5 

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Brasília-DF

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Scania K400IB 6x2

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Porto Seguro-BA

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Guarapari-ES

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Conceição da Barra-ES

Marcopolo G7 Paradiso 1200 Mercedes-Benz O-500RSD BlueTec5

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Vitória-ES

Marcopolo G6 Paradiso 1200 HD Mercedes-Benz O-500RSD

D/ Rio de Janeiro-RJ - P/ Belém-PA

Marcopolo G6 Paradiso 1200 Scania K420

D/ Belo Horizonte-MG - P/ Marataízes-ES
Termogênicos - Queimadores de Gorduras
Autor: Grazy Marinho - Nutricionista | Publicado: 2011-02-02T05:58:00-08:00

Dicas e beneficios auxiliam na Perda de Peso
 
A seguir, seguem alguns alimentos termogênicos que ajudam a Emagrecer:
Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentões:: Aumentam a circulação, melhoram a digestão e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser  consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou  batido no liquidificador com frutas. Deve ser consumido três vezes ao dia.

Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias, ajundando  emagrecer.   Elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo. Além  disso, funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças  cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e  sardinha). Também está presente na semente de linhaça   (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).

Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais  refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades  terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o  funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a  absorção de açúcar no sangue

Canela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparada com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana.
Guaraná em pó: Em pó ou cápsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.

Além de água gelada, mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos,  vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve), gorduras vegetais e, em  especial, a de coco, produtos derivados de chocolate e os que contém ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e ácido linolêico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios). 
 
Mas muito cuidado! Apesar desses alimentos serem naturais,  hipertensos, cardiopatas,  gestantes e lactantes precisam ter atenção ao consumi-los, já que o  excesso pode levar ao aparecimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.    - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibem a ação da  amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso,  aceleram o trânsito intestinal.  
Por isso é importante a orientação e o acompanhamento de um Nutricionista que irá avaliar, de acordo com as características do  indivíduo, a quantidade correta de alimentos termogênicos que deverão  ser acrescentados a uma dieta balanceada.
Ansiedade: como combatê-la através da alimentação
Autor: Grazy Marinho - Nutricionista | Publicado: 2011-04-27T10:10:00-07:00

 Certos alimentos podem levar à ansiedade; outros podem apaziguá-la. Primeiramente deve-se manter os níveis de açúcar estáveis no sangue, com a distribuíção de pequenas refeições ao longo do dia.
Carboidratos complexos contêm serotonina, um neurotransmissor que tem efeito calmante no cérebro.
Consuma cereais integrais (arroz ou farinha de trigo integral) em todas as refeições. Ingira quantidades suficientes de vitaminas do complexo B, aumente a ingestão de levedo de cerveja, arroz integral e hortaliças verde-escuras.
Alimentos fibrosos e iogurte com lactobacilos vivos ajudarão a melhorar a flora intestinal, o que será benéfico para a produção de serotonina via intestinal. Cálcio e magnésio acalmam o organismo. Boas fontes são encontradas em: algas marinhas, brócolis, couve, soja, nozes, salmão, sardinha, iogurte sem açúcar.
Alimentos que devem ser evitados:
A cafeína e o álcool causam a ansiedade e seus sintomas. Açúcar refinado (doces) e refrigerantes são os principais inimigos das pessoas ansiosas. Eles elevam os níveis de açúcar sanguíneo rapidamente, o que leva à irritabilidade, depressão e tensão. A ansiedade pode ser resultado de toxinas acumuladas no corpo e estresse. Nestas situações, recomenda-se dieta desintoxificante (alimentos in natura, eliminar leite, carne vermelha, café, chá preto, álcool, aumentar o consumo de frutas e hortaliças).
Suplementos naturais que podem ser utilizados:
5-hidroxitriptofano (aminoácido precursor da serotonina);Óleo de peixe ou linhaça;Levedo de cerveja (complexo B);Dolamita (cálcio e magnésio); Plantas como, valeriana e camomila.
Atenção! Exercício Físico em Jejum pode causar Hipoglicemia, além da perca de Massa Muscular Magra.
Autor: Grazy Marinho - Nutricionista | Publicado: 2011-08-23T13:47:00-07:00

 	 	
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Não é muito difícil alguém dizer que acorda e vai para academia sem tomar café da manhã, ou que depois de um dia de trabalho vai praticar exercícios sem comer nada.
 Isso geralmente acontece por falta de tempo, por não ter se programado ou com a intenção de queimar mais calorias e emagrecer mais rápido.
 Ficar um longo período sem se alimentar pode resultar em vários sintomas desagradáveis, como: raciocínio confuso, cansaço, dores de cabeça, tontura, aumentos de cortisol (causando inflamação), etc.

São sintomas relacionados ao processo de hipoglicemia, isto é, a queda da glicose na corrente sanguínea, ou seja, você vai desmaiar, pois seu organismo não dispõe de “combustível” para trabalhar.            .

Portanto, durante o exercício há um aumento do gasto energético e ocorre uma alteração no metabolismo. Se você estiver sem comer há muito tempo ocorre a queda da glicemia, então o organismo começa a usar a proteína como fonte de energia, e dessa forma você perde massa muscular magra! e não da gordura!
 O seu rendimento também cai muito, você se sente cansado, não tendo o mesmo desempenho que teria se estivesse se alimentado corretamente. 

Quem pratica exercícios de manhã e não realiza o café da manhã ficará facilmente mais de dez horas em jejum. Isso pode favorecer o aparecimento de infecções, já que o organismo está debilitado devido à falta de nutrientes.

O ideal é consumir pelo menos uma fonte de carboidrato (massas, arroz, pães, frutas,  tubérculos, barra de cereais, aveia, torrada,) uma a duas horas antes dos exercícios para disponibilizar energia ao seu corpo,  maximizando os estoques de  glicogênio hepático e muscular. Caso a refeição anterior seja o café da manhã, almoço ou jantar, é importante fazer uma refeição balanceada, com mais grupos alimentares.
  + SINTOMAS DA HIPOGLICEMIA  Fome súbita; 
Fadiga, Tremores e Tonturas; 
Suores, pele fria, pálida e húmida; 
Taquicardia; 
Visão turva ou dupla, Dormência nos lábios e língua;  
Irritabilidade, Desorientação e Mudança de comportamento;  
Convulsões e Perda do conhecimento.
  COMO EVITAR A HIPOGLICEMIAProgramar as suas atividades físicas;  
Ingerir alimentos extras antes de exercícios físicos;  
Cumprir o plano alimentar: horário, quantidade e qualidade dos alimentos;  
Evitar bebidas alcoólicas.

 + DICAS: Quando praticamos exercícios, perdemos água e electrólitos (sais minerais, como sódio). Repor a água perdida é fundamental para a manutenção do organismo e qualidade do exercício. Portanto, beba água antes, durante e depois do exercício.