Eu me desafio !!!
Autor: Maíra Guimarães | Publicado: 2012-05-15T10:15:00-07:00




"Recuar??? só se for para tomar impulso..."&nbsp;


Bom dia pessoas... Ontem amanheci disposta a recuperar as "jacadas"que andei fazendo... Acreditam que na sexta-feira fui a uma churrascaria com as amigas do trabalho... RESULTADO??? Comi demais! Passei a madrugada mal, mal mesmo... Na manhã de sábado (12/05/12) fui parar no Hospital!!! Meu estômago contorcia de dor! Afff, agora eu entendi de fato o significado do ditado "comer demais é veneno"... Nãaaa quero essa vida pra mim não.



Dito isto... Vamos ao interessante... Pois bem, sempre devemos tirar de uma coisa ruim algo de bom... Eu posso dizer que em parte foi bom eu ter passado mal, primeiro porque passei o final de semana bemmm regrada. Segundo, aprendi a perceber o meu limite, e tô com sérias suspeitas de que tenho&nbsp;intolerância&nbsp;a lactose e que possivelmente a enxaqueca que vez &nbsp;ou outra me maltrata é derivada do chocolate! Com isso, resolvi retomar minha R.A. com garra e força total!



Lanço-me mais uma vez um desafio: DESISTIR JAMAIS!!!

*nas minhas "andanças" pela net, achei vários blogs de emagrecimento, e tiveram alguns que chamaram minha atenção, pois só falavam do "Desafio desistir jamais", achei super interessante e vou copiar a idéia...*

Portanto, me desafio a não desistir! A tomar no minimo 2 litros de água por dia, no minimo 2 xícaras de chá (verde, branco, vermelho, etc) por dia, Não tomar refrigerante em nenhuma hipótese, Cortar a fritura totalmente até atingir minha meta (-10kg), Cortar o doce TOTAL (Essa vai ser a parte mais&nbsp;difícil) pelo menos até conseguir eliminar os quilos extras, Me exercitar 5 vezes por semana! e prometo vir aqui postar para vocês as novidades, no minimo uma vez por semana ok?!?



Nesses próximos 15 dias terei que ser bem radical, pois no dia 30/05/12 será a pesagem do "Medida Certa PGM", afinal tem estimulo melhor em prosseguir a dieta do que ganhar alguns trocados?!? rsrsrs.






Lembram-se da postagem do dia 17/04 sobre METAS? Pois bem, farei um&nbsp;check-list do que estou conseguindo cumprir, e renovarei algumas, vejamos:




Minhas observações: Comer a cada 3 horas e fazer de 5 a 6 refeições por dia, é bem fácil, principalmente no inicio da dieta, pois ficamos sempre querendo comer algo... O importante aqui é saber o que comer, escolher as coisas certas, de preferencia alimentos com baixo valor&nbsp;calórico&nbsp;e&nbsp;glicêmico... Iniciar atividade física, pois bem, como já postei, escolhi como atividade física a Musculação, me matriculei numa academia pertinho de casa, na qual eu ia andando, e comecei a treinar de segunda a sexta uma hora e meia... Agora vou partir para um personal, uma amiga do trabalho me chamou para fazermos juntas e topei... acho interessante você fazer com&nbsp;alguém&nbsp;ao seu lado, além de lhe estimular, é bom ter amigos por perto e principalmente, buscando os mesmos objetivos que o seu! Hoje faremos uma aula experimental, se der certo, amanhã já começamos... Quanto aos lanches, não consegui... não que seja&nbsp;difícil, mas sempre cai na tentação de comer algo salgado, tipo bolachas... Mas vou me policiar, voltará para lista! Como as verduras e legumes na hora do almoço, algumas vezes no café da manhã (sanduíche) ou no jantar, foi tranquilo, e continua sendo... Beber água nem se fala... só na academia devo beber uns 2 litros... Pular refeição no inicio é bem&nbsp;difícil&nbsp;você não fazer, pelo menos no meu caso foi, trouxe na bagagem velhos hábitos, mas agora já tá bem tranquilo, não pulo mais, as vezes demoro um pouco para fazer a&nbsp;próxima&nbsp;refeição, mas tranquilo... Com relação ao desafio 15 dias sem doce, consegui cumprir, não foi uma tarefa fácil, principalmente por que sou uma verdadeira formiguinha... Mas consegui, e foi uma experiencia ótima! o&nbsp;álcool&nbsp;eu simplesmente não consegui o desafio porque esqueci e acabei tomando 2 cervejinhas... também voltará para lista... A questão de eliminar 10 kg não é uma meta de curto prazo, podemos dizer que de médio, pois pretendo eliminá-los em 3 meses... Vamos que vamos...





É isso aí galérinha, como sempre digo aqui, tem que ter foco, força e coragem, o segredo é AUTODETERMINAÇÃO, porém não significa que não precisamos de estímulos externos né?! portanto comentem, participem, vamos juntos nessa caminhada... Para quem já estar nessa "luta" contra a balança, é isso aí, força, não desista, é difícil mas você consegue!!!&nbsp;