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O assunto hoje é ACNE x NEVE CARBÔNICA!
Autor: Tecnóloga em ação a serviço da população! | Publicado: 2012-09-04T08:47:00-07:00

PEELING DE NEVE CARBÔNICA!  VOCÊS CONHECEM?

A maioria das esteticistas, mesmo as mais experientes, não conhecem essa maravilhosa técnica, que ao meu ver (utilizo a neve carbônica a 15 anos) se trata de um dos métodos mais eficazes para se cuidar de peles oleosas, acneicas e  para suavizar as  sequelas e as manchas ocasionadas pela acne. 

Deve ser aplicada por profissional experiente e que tenha curso específico para este fim. 

O produto contêm enxofre e Nitrogênio Líquido CO2 ou gelo seco, onde, preparados em conjunto formam uma pasta com propriedade secativa, anti-inflamatória e realiza uma  renovação celular gradativa na pele danificada pela Acne. 

Como esta técnica se trata de um peeling superficial, após uma sessão de Neve Carbônica 

a (o) cliente,  deve ter  um  cuidado especial, utilizando apenas sabonetes neutros e calmantes (camomila, calêndula, Cetaphil para peles sensíveis-RESTORADerm) , além do uso  contínuo de protetores  solares que contenham em sua composição química Dióxido de titânio ou Oxido de zinco (protetores físicos) e Fator de Proteção Solar ( FPS)  30. 

No período de utilização da máscara de Neve Carbônica, o cliente irá sentir a pele com sensação de estiramento, sensação de ressecamento, vermelhidão, o que é normal. 

Os resultados são realmente maravilhosos e as (os) clientes  que  experimentam  esta técnica,   geralmente ficam  muito satisfeitas (os) com seu resultado. 

Onde fazer o curso? 

VELUPP -RIO DE JANEIRO-RJ  em 04/09/12

EXTRATOS DA TERRA - MANAUS-AM - contato: Rose Zaluba - 92 - 9207.3603 (vivo) / 8128.4683 (TIM)

Fonte: PRESTON. Lydia, Acne tem cura, São Paulo-SP, 2007, Acesso: http://esteticavelupp.com.br/cursos-presenciais/neve-carbonica/
VITAMINA C TÓPICA! TUDO DE BOM!
Autor: Tecnóloga em ação a serviço da população! | Publicado: 2012-09-03T18:24:00-07:00

ÁCIDO ASCÓRBICO = V I T A M I N A  "C" - TÓPICA

Conhecida também como ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel com ação antirradiacis livres e co-fator nas reações de hidroxilação na produção de colágeno. 

 

Estrutura química do ácido ascórbico.

A vitamina C por si só, é um produto multifuncional, pois apresenta três funções básicas:

1) Ação antioxidante: Estimula a eliminação de radicais livres — que são moléculas que causam danos às células e aceleram o processo de envelhecimento. Ela ainda protege o DNA da célula, o que irá minimizar a ação da radiação UVA, responsável pelo surgimento do câncer de pele e rugas..

2) Ação clareadora:  Acima de 10% ela tem o poder de  Inibir a tirosinase, que é uma das fases da formação da mancha. Pode inclusive, no verão, ser indicada em substituição aos ácidos clareadores para tratamentos de melasma.

3) Estimulo da síntese de colágeno. A partir dos 25 anos, os fibroblastos diminuem a capacidade de produção de colágeno e elastina, que são responsáveis pela sustentação e firmeza da pele. A vitamina C tem a capacidade de estender a vida útil dos fibroblastos, no entanto, é necessário começar a usá-la o quanto antes, ” antes que o fibroblasto interrompa a atividade”

Fonte: RIBEIRO. Claudio. Cosmetologia Aplicado a Dermoestética, 2a edição São Paulo: PHARMABOOKS Editora, 2010. 

            GOMES. Rosaline Kelly. GABRIEL. Marlene. Cosmetologia: Descomplicando os princípios Ativos. 2a edição rev. e amp. SÃO PAULO: LMP, 2006. 
Atenção: MICROPIGMENTAÇÃO para quem quer a perfeição!
Autor: Tecnóloga em ação a serviço da população! | Publicado: 2012-06-20T14:13:00-07:00

Não existe nada mais belo que um olhar bonito, chamativo e sedutor. Porém, às vezes precisamos de alguns ajustes para que esse olhar fique melhor. Uma das técnicas mais utilizadas para melhorar a aparência de suas sobrancelhas é a Micropigmentação.

Esta técnica corrige imperfeições de forma milimétrica, fio a fio ou  esfumaçada. Com um aparelho em forma de caneta, que faz pequenos furinhos na pele, fixando um pigmento no tom desejado. 

Como o pigmento é depositado apenas na epiderme (camada superficial da pele) que,  com o passar do tempo vai clareando devido o processo de renovação natural da pele, será   necessário após 2 anos  a realização de uma nova micropigmentação sobre a que foi realizada, para destacar a cor. 

A Micropigmentação é um procedimento muito gratificante, principalmente para pessoas que possuem cicatrizes ou falhas de qualquer natureza. Mas.... muito cuidado ao realizar a procedimento, busque sempre um profissional qualificado, peça a opinião de  pessoas que já realizaram o procedimento, para saber se o profissional utiliza  materiais descartáveis. Nunca aceite a utilização de uma agulha se a embalagem estiver violada (lembre-se sempre de pedir para ver a agulha e a ponteira antes da profissional abrir a embalagem), não reutilize a mesma agulha para a realização do retoque que deverá ser realizado após 25 dias da primeira sessão. 

     Erros muito comum que tenho presenciado em minha clínica:

1- Alguns profissionais raspam as sobrancelhas originais do cliente antes de realizar a micropgmentação;

(Jamais deixe que isso aconteça, pois ao crescer os novos pelos você irá se deparar com duas sobrancelhas, as suas...... e as que foram micropigmentadas) INACEITÁVEL!

2- Alguns profissionais fazem a técnica de FIO A FIO em pessoas que não possuem pelos;

(Não se deve realizar fio a fio em quem não possue pelos, pois a técnica deixará você com um verdadeiro código de barras nas sobrancelhas e você terá muita dificuldade de corrigir este procedimento depois. A correção poderá ser realizada com Laser, mas se tornará um pesadelo no seu bolso). 

3- Alguns profissionais fazem sempre o que o cliente pede, tipo: usar um pigmento muito escuro em uma pessoa muito clara!

(Tente optar sempre por um tom castanho claro, se você for branca ou um tom de castanho escuro, se você for morena . Caso deseje escurecer um pouco mais deixe para fazer isto no dia do retoque). 

Estas são apenas umas dicas que ao meu ver são importantes para que você fique satisfeita com suas novas sobrancelhas.... Um abraço!

Hidiamara . Gomes
O USO DO ULTRASSOM NA PRÁTICA ESTÉTICA! ALGUÉM TEM DÚVIDAS?
Autor: Tecnóloga em ação a serviço da população! | Publicado: 2012-09-02T08:40:00-07:00

NA PRÁTICA ESTÉTICA PODEMOS UTILIZAR SOMENTE O ULTRASSOM DE 3 MHz!

 ISSO É FATO !

PRINCIPAIS EFEITOS BIOLÓGICOS DO ULTRASSOM

As modificações biológicas promovidas pelo ultrassom são consequências de pelo menos dois efeitos físicos, o térmico e o mecânico. Algumas dessas alterações teciduais revelam a efetividade da energia ultrassônica consolidando esse agente nas diferentes propostas terapêuticas em distintas áreas do conhecimento. Algumas dessas alterações estão relacionadas especificamente com o efeito mecânico e outros com o efeito térmico, entretanto alguns deles ocorrem pela ação simultânea e nesse sentido é impossível identificar o principal efeito responsável pela alteração fisiológica. Assim: descrevo os possíveis efeitos de serem observados:

Incremento da flexibilidade dos tecidos ricos em colágeno, com diminuição da rigidez articular e da contratura, associada a cinesioterapia;
Aumento do fluxo sanguíneo e consequente vasodilatação da área com hiperemia melhorando a vascularização dos tecidos;
Modulação da resposta inflamatória;
Redução de espasmos musculares;
Aumento da permeabilidade das membranas celulares;
Modulação da dor;
Cavitação;
Microderrames acústicos;
Em combinação, a cavitação e os microderrames acústicos podem resultar em estimulação da atividade fibroblástica, aumento do fluxo sanguíneo, regeneração tecidual e cicatrização óssea;
O aumento da permeabilidade celular e a micro massagem produzida pelo ultrassom  auxilia no retorno venoso e linfático, favorecendo a reabsorção de edemas;
Incremento do metabolismo local, com estimulação das funções celulares e da capacidade de regeneração celular. 

PORTANTO MENINAS DA ESTÉTICA: O equipamento e suas funções não são somente para melhora da celulite local. Seu efeito é  utilizado também na  aplicação de produtos (permeabilidade),  para estímulo de colágeno, melhora de edemas (eliminação de toxinas), e  regeneração tecidual (excelente para pós operatório).... PORTANTO, usem e abusem de seu equipamento...... Beijinhos. 

FONTE: AGNES, Jones Eduardo; Eu sei eletroterapia; Santa Maria: Pallotti, 2009.
MICROAGULHAMENTO - Indução percutânea de colágeno (D E R M A R O L L E R)
Autor: Tecnóloga em ação a serviço da população! | Publicado: 2014-05-04T18:42:00-07:00

MICROAGULHAMENTO - Indução percutânea de colágeno (DERMAROLLER)

Trata-se de um tratamento relativamente recente e pouco conhecido. O microagulhamento é uma técnica que vem nos auxiliar muito quando o assunto é estímulo da produção de colágeno e potencializar o efeito de  princípios  ativos na pele. Existem vários tipos de Dermaroller que fazem parte deste tratamento, mas as suas funções são essencialmente as mesmas, a única variação importante é o tamanho da agulha, que pode ir de 0.25 a 2.0mm, dependendo da área da pele a tratar.Não quero que pensem que isto é um aparelho milagroso, mas a verdade é que o dermaroller funciona para uma grande variedade de problemas de pele, tudo o que esteja relacionado com imperfeições, problemas de irrigação, até queda de cabelo pode ser minimizada usando este método. Para que seja mais simples reuni uma pequena lista dos diversos casos onde pode aplicar o tratamento:

A técnica de microagulhamento é uma terapia por indução de colágeno. Ela estimula a produção de colágeno, além de aumentar em 40% a absorção de ativos potencializando a ação dos mesmos. As agulhas penetram na derme e epiderme criando canais que se fecham depois de 30 min.

É um método simples e natural de regeneração da pele. Usando estas microagulhas a pele é perfurada muito subtilmente, mas com efeito suficiente para estimular as terminações nervosas da pele. Isto promove a regeneração da pele em redor da área perfurada, promovendo a libertação de colágeno. Se multiplicarmos isto centenas de vezes teremos toda a pele coberta de colágeno que eventualmente se transformará numa nova camada de pele mais espessa que preencherá rugas, estrias e outras imperfeições, fazendo-o de forma natural.

Tratamento de cicatrizes causadas por acne

Tratamento de estrias

Tratamento anti-rugas

Tratamento contra a queda de cabelo

Tratamento de flacidez

Tratamento de celulite (apesar de não ser o foco)

Portanto, podemos usar e abusar desta maravilhosa técnica , desde que , respeitemos alguns princípios tais como: as contra-indicações, Fototipos cutâneos, busca por um profissional especializado e bem treinado, etc..... 
A Comissão de Deus
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2016-03-26T13:25:00-03:00

Josué 1.1-9/
3.1-6

Moisés era morto e agora o
rio Jordão estava à frente de Josué. Uma grande responsabilidade estava sob
seus ombros: Conduzir o povo a tomar posse da terra que o Senhor havia
prometido desde Abraão. Diante de Josué um rio em pleno período “das cheias”,
atrás dele uma nação a espera de uma resposta.

A chamada de Josué.

            Josué
destacou-se como líder militar, esteve sempre à frente nas batalhas de Israel
durante o período no deserto. Era o único general que o povo conhecera desde a
saída do Egito. Contudo, o que levou a se tornar líder de Israel não foi sua
perícia militar, mas sua fé e sua vitalidade espiritual. Desde jovem
frequentemente estava à tenda do Senhor (Êx 33.11) e esteve no monte Sinai com
Moisés (Êx 32). Josué e Calebe foram os únicos que, aproximadamente 38 anos
antes, em Cades-Barneia, enxergaram a terra prometida com os olhos da fé (Nm
14. 6-10).

            Durante
40 anos o povo teve Moisés como legislador e profeta, agora o Senhor capacita
Josué para uma árdua missão. Força e coragem eram indispensáveis, além de ser
obediente a Lei do Senhor. Por três vezes o Senhor fala a Josué: Sê forte e
corajoso (v. 6,7,9). Hoje podemos obter vitórias, elas, porém, sobrevirão se
formos obedientes e cheios da Palavra de Deus (Js. 1.8).

A travessia do Jordão.

            Canaã
representa nossa herança espiritual, ela nos pertence, porém precisamos
conquista-la por meio da obediência à palavra de Deus, sempre confiando nas
promessas divinas e combatendo o bom combate da fé (I Tm 6.12).

            A
Arca da Aliança iria à frente carregada pelos sacerdotes levitas, e certa
distância (aprox. 900m) deveria ser observada, pois a mesma indicaria o caminho
que deveriam seguir. A Arca simboliza Cristo, e em nossa jornada de fé não devemos
perdê-lo de vista (Hb 12.2). Agir dessa forma nos garantirá a vitória.

           Assim
como Josué precisou ser provado nos 40 anos no deserto, assim nós estamos em
uma jornada que nos exige força, coragem e fé. Que você não venha a desfalecer,
mas olhar constantemente para a promessa dAquele que o prometeu, e é fiel para
cumprir (Hb 10.23). Não exija nada de Deus, afinal quem necessita da Sua graça
somos nós, mas sejamos obedientes e fiéis, pois quem “perseverar até o fim será
salvo” Mat. 24.13

Em Cristo,

André Gonçalves.

Bibliografia:
McDonald, William –
Comentário Bíblico Popular AT – Editora Mundo Cristão, pág. 159-161.
BLOG DO PR. ALTAIR GERMANO: SINAIS DE UMA IGREJA EM DECADÊNCIA
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2015-09-28T18:03:00-03:00

BLOG DO PR. ALTAIR GERMANO: SINAIS DE UMA IGREJA EM DECADÊNCIA: Os cultos se tornam espetáculos;  Os cantores e pregadores se tornam astros;  A ordem se transforma em desordem;  A tribuna se t...
Amor... Grande amor!
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2014-10-14T22:11:00-03:00

Em meio a um mundo conturbado, egoísta, mergulhado no caos do pecado, e cheio de promessas vazias, o texto Sagrado de João 3.16 expressa toda a boa nova de salvação oferecida por Deus:

Deus - o maior Ser

Amou - o maior sentimento

O mundo - o maior grupo

De tal maneira - o maior grau

Que deu - o maior ato

O Seu Filho Unigênito - a maior dádiva

Para que todo aquele - a maior oportunidade

Que nEle - a maior atração

Crê - a maior simplicidade

Não pereça - a maior promessa

Mas - a maior diferença

Tenha - a maior certeza

A vida eterna - a maior possessão.

Em Cristo,

André Gonçalves

Bibliografia
Boyer - Orlando, Espada Cortante 2, pág. 241
Na presença de Deus e em comunhão com Deus.
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2016-10-27T09:02:00-02:00

    Um certo doutor Charles, homem de Deus, estava visitando a cidade de Pesadena, na Califórnia, em determinada ocasião, afim de participar de um retiro espiritual. Como não havia atividades no retiro na parte da manhã, ele resolveu visitar o famoso Jardim das Rosas, um ponto turístico da cidade, onde permaneceu lendo, meditando e mantendo o seu espírito com comunhão com Deus. Ao retornar ao retiro, um homem ao seu lado dirigiu-lhe a palavra e disse: "Doutor Charles, eu sei onde o senhor esteve hoje pela manhã. O senhor esteve no Jardim das Rosas, não foi"? A razão desta constatação por parte daquele homem é que o doutor Charles exalava o mesmo perfume das rosas do jardim. Assim também ocorre conosco, se permanecermos por algum tempo na presença de Deus, quando sairmos da sua presença vai-se perceber que estivemos junto dele.

Do livro: O Tabernáculo - Um Novo Encontro com Deus - Ernesto Kraft

Então fica a dica: Quando você estiver na casa de Deus, esteja na presença Dele e em comunhão com Ele.

Em Cristo,

André Gonçalves.
“Busquei um homem que estivesse na brecha”
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2016-11-14T15:58:00-02:00

Ez. 22.30

    A corrupção dos lideres
e do povo era tão grande em Judá que Deus não encontrou uma só pessoa disposta
a levar o povo de volta a Deus. É uma tragédia, quando certas igrejas estão tão
dominadas pelo mundanismo que Deus não encontra ninguém na congregação disposto
a interceder, isto é, a “tapar o muro” ou “ficar na brecha” da situação,
espiritualmente crítica. Ninguém para bradar contra a decadência espiritual e
moral, ninguém para liderar a oração com humilhação, com verdadeiro
arrependimento e com sincera busca da face de Deus, visando um avivamento
espiritual. Nestes casos, é comum certos crentes fiéis manterem silêncio, por
receio ou acomodação, quando deviam tornar-se fervorosos intercessores por um
avivamento.

Donald C. Stamps

Em Cristo,

André Gonçalves.
Definição Teológica de Inspiração e Inerrância da Bíblia Sagrada.
Autor: André Gonçalves | Publicado: 2014-04-28T21:39:00-03:00

A inspiração da Escritura é a operação sobrenatural do Espírito Santo, que, por intermédio de diferentes personalidades e estilos literários dos autores humanos escolhidos, investiu as palavras exatas dos livros originais das Sagradas Escrituras, em separado ou no seu conjunto, como a própria Palavra de Deus, isenta de erro em tudo o que ensina (inclusive em matérias de História e Ciência), e é, dessa forma, a regra infalível e a autoridade final de fé e prática para todos os crentes.

Norman Geisler
Autor: WEVERTON SALGUEIRO | Publicado: 2010-10-20T16:25:00-07:00

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veja e preste atenção neste video!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CIRCUITO ATHENAS 3 ETAPA 26/09/010
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2010-09-28T11:59:00-07:00

EHEHEH, CONSEGUI COMPLETAR A TRÍPLICE MEDALHA DO CIRCUITO ATHENAS.
Bom, foi praticamente um parto, pra variar,né..., toda vez que tenho uma corrida, acontece um monte de coisas, mas vamos lá, vou começar relatando a peregrinação habitual.
Primeiro foi para fazer a bendita inscrição, fiz umas 3 vezes mas esquecia de pagar o boleto, quando eu fui dar conta do negócio, já havia encerrado as inscrições, fiquei arrasada pois meu objetivo era fechar com o circuito meu objetivo de avanço, performance, aumento do percurso entre outras coisas. Liguei, passei e-mail mas eles disseram q não havia mais jeito. Foi quando na quinta antes do evento, abriram mais vagas, ufa..., me inscrevi, ebaaaaaa.
Na véspera do evento, meu marido estava sentindo fortíssimas dores de coluna, reclamou a noite toda, conclusão: não dormi, quando levantei, ele não aguentava mais de dor, levei ele para emergência, deixei minhas filhas na minha mãe e ufa de novo... agora vou que vou. No meio da ponte Rio Niterói, senti cheiro de queimado saindo do capu do carro, quando desci no Rio e parei no primeiro sinal, vi fumaça, pensei " P... ferrou de vez, mas fui a diante até parar numa rua perto do Circuito. A fumaça era porque o limpador de parabrisa escangalhou e agarrou no início do capu, e como estava ligado, não me pergunte porque, queimou, ficou forçando o motorzinho da parte elétrica, bom, menos mal né. Então fui pra pista, e que pista, subir a Perimetral não tem preço e nem fim, tinha horas que eu pensava"Acho que errei e estou correndo os 21k", mas foi muito,muito,muito bom mesmo completar os 10k de muita subida mas sem parar nem pra beber água, e sabe, não fiz feio não , meu tempo não é aquelas coisas mas pra minha estreia nos 10k foi melhor do que eu pensava. Enfim, voltei feliz  para cuidar da minha vida e do meu marido doente.

Corrida= realização= felicidade.
CIRCUITO ADIDAS 25/07/2010 e Depressao de agosto
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2010-08-04T05:29:00-07:00

Postagem atrasada, é q fiquei sem computador, caiu no chão e não esta encaixando o carregador, descarregou e fiquei a ver navios. Mas nao é so isso, ando meio desanimada, dei uma esmorecida, nao sei o que é, tenho treinado menos na rua e mais na esteira em casa, dei uma viajada pra Búzios para desaluviar a alma com meu marido e filhas, foi otimo mas continuo, pelo menos ontem e hj treinando na esteira em casa, faço até mais tempo, mas nao é a mesma coisa; Minhas canelas e tenis, estão sentindo falta do asfalto, e por isso, cheguei a conclusão, que, pelo menos no meu caso,  endorfina esta associada a corrida+asfalto porque a esteira nao esta levantando meu humor, msm assim, nao arredo o pé de casa a nao ser pra ir pro trabalho. Enfim, deixa pra la, vai passar, se Deus quiser.
Vamos ao Circuito, foi otimo, eta trem organizado e bem estruturado, amei, nao levei ninguem, e curti mais esse desafio sozinha. Abaixei meu tempo, pouco, mas nao importa, fiquei feliz de qualquer forma.
No mês de agosto aqui no RJ, quase nao tem prova, e isso tbm esta me ajudando nesse momento meio acomodado meu. Vou fazer as provas q aparecerem pra me forçarem a perseverar, ainda mais agora q esta chegando a maldita TPM pra piorar. Enfim, vamos q vamos, quero dicas de blogueiros q ja passaram por momentos de saco cheio de tudo, porque se passou, o meu também vai passar.

Provas que eu estou sabendo este mes: Fila Night Run e Meia Maratona do Rio, por favor, se souberem de outras, pois dessas duas, só farei o Fila, a Meia, pode piorar minha situação e acabar chutando o balde de uma vez, pois a probabilidade de voltar até a chegada de taxi, é grande, rsrsrsrsrsrs. Até...
Um Cordel Encantado em minha vida
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2011-06-15T11:02:00-07:00

Oi galera, nao abandonei minhas corridinhas diarias; quer dizer, pelo menos 3x semana, fiz o Circuito W Run este ano e estou querendo me inscrever em outros. So que estou ocupada diariamente com minha filha Sofia Terra que faz q novela Cordel Encantado como a Lady Cecilia e quando chega domingo, nos dias das provas de Corrida, eu estou optando por ficar em casa e curtir a familia, sabe? Ate porque; como ja expliquei em outros posts, nao moro perto das provas, entao dificulta, mas tudo por uma bela causa, dar mais atencao a Lele, Soso e meu marido. Entao, nao treino mais e sim, corro instintivamente e termino sempre com uma poderosa ladeira, para sentir queimar tudo.
Posto foto do meu novo vicio, alem dq corrida, o que esta dando um UP endorfinado na minha vida, e o prazer de ver minha filha nessa linda novela e no seu 4 trabalho na Globo.

Bjs e bons treinos.
CIRCUITO ADIDAS 10-10-2010
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2010-10-13T17:56:00-07:00

Olá blogueiros corredores de plantão, venho para contar sobre mais uma corrida, a minha segunda corrida nos 10k, já estou me acostumando. O Circuito das Estações Adidas definitivamente é um charme. Quando teve o inverno, corri os 5k, e amei a estrutura, o kit e etc, mas descobri ainda no inverno, que a camisa é um pouco desconfortável para correr, a manga é comprida demais e acaba atrapalhando, por isso, para esse da Primavera, além do sol e calor, ainda pensei no fato de ser 10 k, então optei por correr com uma camisa lindinha e adoravelmente mais fresca que foi a do Circuito Lótus (corrida do mês de setembro). Bom, acho que estou sem assunto, dando voltas demais, o resultado de tanto charme do C. Adidas, foi mais uma toalhinha, mais uma medalha, mais desgaste do meu tênis querido, mais satisfação, agora em dobro, pois se antes eram 5k e o prazer já era enorme, agora nos 10k a felicidade duplicou, não tem preço mesmo. Quanto ao tempo, pensei que fosse diminuir comparado com o do C. Athenas (foi há duas semanas), mas foi exatamente o mesmo tempo, tá bom vou contar, apesar de ter vergonha, 1h e 11 min, pronto falei... Abraços e vamos firme para não desanimar nunca.
P.S: uma reclamação do C. Adidas, tinha muita gente procurando alfinete, ou seja, as pessoas que pegaram o Kit no dia com a assessoria ou mesmo um amigo pegou e  só tiveram contato com o Kit no dia, se depararam com ausência de alfinete, aconteceu comigo também, olha meu número todo torto,rsrsrsrs, me emprestaram 2 alfinetes, mas no caminho, 1 soltou, eu prendi o número embaixo do top , o resultado foi essa coisa desgrenhada da foto.
BRASIL EM AÇÃO
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2010-07-02T15:14:00-07:00

Sabe, sabemos da motivação geral de todos os 180 milhões em ação, mas cá pra nós, é tudo muito superficial, no que representa as contas das emissoras e jogadores em ação. Acredito muito em nós, brasileiros lutadores diários de conduções lotadas até NOSSOS suados trabalhos. Claro que tentamos transportar nossos esforços para os jogadores em campo, e ali vai junto: frustrações, fúria, garra, obstinação, desgaste emocional/físico, extravasamento de tudo dito antes. Porém, temos muito mais que uma bola no pé. Temos que parar de por na conta de POUCOS, o que nós mesmos queremos atingir, a VITÓRIA.
Não parece, quando o coletivo está em espectativa, mas a DERROTA É tão e absolutamente subjetiva, intimista que nos remete sempre a um silêncio verbal, como se fosse conosco, vergonhoso, errado, repugnoso , mas não é. O subjetivo é tudo que a mente QUER MAS A EMOÇÃO, PODE OU NÃO PERMITIR. Não acredito no acaso, no porquê de uma mera situação.
O foco de nossas ações está e sempre estará naquilo:conquista, mas, sinceramente, não se trata somente disso. O EL LOUCO do URUGUAI, mostrou em termos isso, aquele louco pela massa, caracterizado pelo desafiador, abusado, inconsequente, garantiu uma semi-final. Lógico que, pela audácia  do  técnico que o permitiu a bater o pênalti, por aqueles que o olhavam de banda por ser previsível ,e não é? O Cara é o EL louco, mas foi lá e marcou, quem poderia previr? Ninguém, essa semi- final, está sendo escrita pela ação louca, determinada, subjetiva, daquele  previsíveis que buscam pelo não previsível, pelo  não óbvio e que, apesar das orações, as ações não corresponderam os atos.
CIRCUITO ADIDAS verão 10k 05-12-2010
Autor: Corredora Amadora | Publicado: 2010-12-07T17:45:00-08:00

14 mil corredores malucos correndo no Aterro com sol escaldante na moleira em pleno mês de dezembro, só o Circuito Adidas mesmo, muito bom. Um céu azul  que parecia não ter fim pois  emendava com um mar de pessoas vestindo azul, coisa mais bonita. Como dizem minhas filhas: "Tudo na vida".Acordar cedo, levantar a família me embrenhar no meio de corredores na baia antes da largada, ter medo de quebrar no meio do caminho por desidratação, ou outra coisa doida qualquer, está virando uma deliciosa rotina de domingo. Não encerrei com chave de ouro, pois meu tempo foi uma M..., mas..., tá valendo.A galera do lado resolveu iniciar esse endorfinado vício na última etapa do C. Adidas, são: Cunhada (josiane), pai e amigo de longa data do meu marido (Marcelo) e noivo da minha cunhada (Gustavo), aliás, Marcelo fez uma belíssima primeira prova de rua com um tempo baixo p iniciante.
Bom, o resto das fotos retrata muito bem o asfalto escaldante,Preciso de ajuda, é o seguinte: não sinto dores, minha frequência mais alta na corrida é de 170, não sinto cansaço, mas sinto muito medo de forçar nas provas porque tenho pavorde não aguentar, porque minha principal meta é chegar inteira  sem parar se quer para pegar a água, quando passo pelo posto, pego logo dois copos e saio jogando pelo cabeça e pulsos, por que o que mais acho que me atrapalha, é a temperatura interna do corpo que aumenta muito. Nos treinos, faço um tempo muito menor por kilômetro, vôo mesmo, mas paro a cada voada por 1 minuto para baixar minha frequência e etc. Será que forçar vai me causar alguma lesão, nunca me machuquei, sinto dores na canela somente no dia seguinte das provas, me sinto muito preparada para correr melhor mas sou muito insegura quanto a conclusão da prova. A próxima de 10k que não tiver tão quente, vou tentar fazer um tempo perto do que faço nos treinos para ver no que vai dar, mas quero fazer sem compromisso, sem chip e sem pagar a inscrição, caso dê algo de errado, eu não vou ficar triste. Quem puder me ajudar com opiniões, serão bem-vindas. Boa semana e sebo nas canelas...
sem titular
Autor: Sylvia Santini | Publicado: 2013-06-06T04:46:00-07:00

Religiosidade praticada no amor pelas coisas vivas, incluindo a propria vida,como o bem mais preciso;
frustração sentida sem a necessidade de agradar ou ser reconhecido;
necessidades atendidas sem castigo ou premiação;
 maravilhoso mundo novo!!!!!!
pedra e pó
Autor: Sylvia Santini | Publicado: 2013-06-05T04:18:00-07:00

Colocar o pó debaixo do tapete,técnica antiga de "limpeza" rápida e visível nada funciona quando o assunto e "reforma"!
Todo pó tem de ser levantado, visto e sentido quando assenta, invadindo todos os vãos, frestas e orifícios.
Uma atitude de revolta, seguida por outra de passividade, por outra de inconformação, por outra de angustia, por outra de tristeza, por outra de....... ate que tudo tenha sido sentido, visto, arrumado e limpo.
E novamente, a luta diária fica com o pó nosso de cada dia!!!!
noite de Perigeu Lunar
Autor: Sylvia Santini | Publicado: 2013-06-23T09:13:00-07:00

saber que existem coisas além da nossa compreensão, parece um paradoxo, ignorância, crendice....mas é sabedoria. Uma sabedoria de alma, que ja existia e continuará existindo além desta curta vida de endereços certos, de planos rigorosos, de desejos pequenos.
saber que hj a noite estará cheia e  mais próxima da Terra, atiça a minha fé que ela me tocará com sua aura que realiza os desejos mais profundos uma alma bem antiga.
louvando a vida!
Autor: Sylvia Santini | Publicado: 2013-08-18T07:19:00-07:00

Reconcilia-te com teu inimigo, enquanto estiveres a caminho....
se o inimigo está no meu inconsciente, o caminho é meu corpo que acorda todas as manhãs e, sozinho, se levanta e escolhe o que fazer.
mãos em obras
Autor: Sylvia Santini | Publicado: 2013-06-12T06:31:00-07:00

menos cabeça,mais mãos!
menos conhecimento , mais observação!
menos regras, mais experimentação!

mãos em ação, na  limpeza que renova as  celulas; nos suportes que fazem aparecer formas pelo prazer de vê-las nascendo; cuidando, criando,  vivendo.

          
ARREPENDIMENTO
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-04-16T18:19:00-03:00

Se pudéssemos adivinhar o quanto uma simples opção pode prejudicar todo o resto de nossas vidas, muitos sofrimentos seriam evitados. As conseqüências são imprevisíveis quando se fala em sentimento. Apostar em um relacionamento é uma escolha difícil e quando se faz isso jovem, não se tem a mínima dimensão de nossa escolha. Do quanto isso vai interferir eternamente em nossas vidas. Quando se vê que não deu certo e como as conseqüências são irremediáveis, sente-se uma sensação muito ruim porque a aposta foi alta demais. Consumiu o tempo de uma vida. Pesa muito saber que várias pessoas sofrem em razão de uma única opção errada. E não tem mais como consertar. Nada mais vai alterar essa sensação, nem um recomeço. Isso eu chamo de arrependimento.
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-02-04T11:24:00-02:00

"Não me deem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!"
Clarice Lispector
Amor Maiúsculo
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-03-02T13:10:00-03:00

Um senhor idoso estava atrasado para chegar ao asilo onde sua esposa estava internada com Mal de Alzheimer em estado avançado. Diariamente tomava café da manhã com ela.

Perguntei se ela ficaria ansiosa pelo seu atraso ele disse:
- Não. Ela já não sabe quem eu sou. Faz quase cinco anos que não me reconhece.

Estranhando, lhe perguntei:

- Mas se ela já não sabe quem o senhor é, porque essa necessidade de estar com ela todas as manhãs?

Ele sorriu e dando-me uma palmadinha na mão, disse:

- É . Ela não sabe quem eu sou, mas eu, contudo, sei muito bem quem é ela.

Essa é a classe de amor que eu quero para a minha vida.

"O verdadeiro amor não se reduz ao físico nem ao romântico. O verdadeiro amor é a aceitação de tudo o que o outro é, do que foi, do que será e... do que já não é..."
Muitas saudades...
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-02-11T13:44:00-02:00

Certa ocasião, quando eu era pequena - pessoas mais chegadas e "engraçadas" dizem assim: então foi ontem. Dãã. Muito sem graça... só porque sou baixinha! Voltando ao assunto, eu era pequena e como toda a criança tem uma fase que adora brincar dentro do carro, não foi diferente comigo. Numa dessas, apertei o polegar na porta do carro, na parte interna, onde é maior a pressão, pelo menos parece que é. Meu dedo ficou literalmente uma folha de papel de tão esmagado. Abri um berreiro, doía muito. Como minha mãe sempre foi muito assustada para qualquer machucado nosso, sempre tive horror de mostrar para ela um arranhão, fazia um estardalhaço que me apavorava - me levava a pensar que ia morrer.  Naquela situação do dedo amassado pela porta, mesmo com toda a dor que sentia, rezava para ela não vir me acudir. Não queria ver a expressão dela com a nova imagem de meu polegar. Na gritaria que eu fiz, surgiram todos os habitantes da casa de praia correndo, o primeiro da fila era meu pai. Senti um grande alívio! Meu pai sempre foi tranqüilizante para mim em todas as horas da minha vida. Como sinto saudades disso tudo!!
Buen Camino!
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-02-17T17:10:00-02:00

Em junho de 2009 fiz o Caminho de Santiago de Compostela. O caminho francês, uma das rotas mais extensas e bonitas. O ponto de partida foi Saint Jean-Piet-de-Port (França), foram quase 800km de caminhada, uma média de 25km por dia, durante 35 dias até chegar em Santiago.
Situada abaixo da Via Láctea, Santiago de Compostela tem uma localização geográfica privilegiada, por ser um dos pontos de maior energia e vibração da Terra. Uma região muito rica em mitos e lendas, de milagres e crenças. A Galícia, aonde ela se situa, foi terra da civilização Celta - uma das primeiras no mundo a dominar a arte da magia e do ocultismo. Na Idade Média essa região (assim como uma parte da Irlanda) foi eleita por bruxas e druidas como local preferido para habitar e desenvolver a sua arte.
Posso dizer é que de fato é um caminho mágico! Não vi nada sobrenatural, nem precisou.  Durante o Caminho, se vivencia uma sensação de plenitude e bem estar constantes, que transcende a qualquer explicação racional ou científica imaginável. Sabe-se que, dentre outras coisas, esta sensação de permanente satisfação é decorrente do nível elevado de endorfina endógena liberada em nossa circulação, que faz com que o ato de caminhar seja sempre prazeroso, apesar de toda a dificuldade e sofrimento enfrentados.
Estar afastado de todos os problemas de ordem pessoal ou profissional, em contato próximo e direto com uma natureza bonita e diversificada, com uma cultura diferente e atraente, e pelo fato de se caminhar grande parte do tempo de forma solitária, faz com que cada um de nós entre em introspecção; passe a comungar com outros canais que extrapolam a nossa vontade ou consciência. Funciona quase que como uma auto-análise existencial.
Nesse processo ri e chorei, vivi uma oscilação de sentimentos intensos - momentos de imensa alegria e uma paz indescritível, ao lado de momentos de tristeza e dor.
Nesse mês que passei caminhando pelo interior da Espanha, com certeza percorri o caminho dos meus valores, subi as colinas dos meus medos, visitei os vales dos meus sonhos. Uma viagem diferente de todas que fiz antes, descobri muitas coisas sobre eu mesma que não sabia.
Fazer o Caminho de Santiago implica em se estar envolvido por uma atmosfera de compromisso, de solidariedade, de resignação, de coragem, de determinação e de respeito ao próximo e à natureza. Enfim, de se deixar envolver por sentimentos de fraternidade e se despojar do individualismo e de sentimentos de egoísmo e intolerância, que possam estar presentes em nossos corações. Uma vivência impossível de descrever e completamente inesquecível.
“O que a memória amou fica eterno."
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-02-03T17:39:00-02:00

Lendo o blog da Martha Medeiros tomei conhecimento de um site espirituoso que publica frases que iniciam com eu te amo, mas....concluindo com algum hábito, no mínimo, irritante sobre a pessoa que amamos. Exemplo: eu te amo, mas você pendurou sua foto de formatura na parede. No blog a autora propõe uma inversão: invés de colocar o que nos incomoda no nosso amor, colocar o que ele se incomoda conosco. Achei legal a brincadeira e aderindo deixo umas possíveis frases que ele (hipoteticamente) poderia escrever a meu respeito.

Eu te amo, mas você não gosta de comida japonesa, eu te amo, mas você é desorientada no trânsito; eu te amo, mas você não gosta de carnaval; eu te amo, mas você não dorme abraçada; eu te amo, mas você não toma cerveja; eu te amo, mas você tem um blog; eu te amo, mas você só compra alimentos orgânicos. Isso é apenas uma amostra...
Se
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-07-02T18:39:00-03:00

Se...

Se eu pudesse deixar algum presente a você, deixaria acesso ao sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo afora... Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável: Além do pão, o trabalho.  Além do trabalho, a ação. E, quando tudo mais faltasse, um segredo: O de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída."

Mahatma Gandhi
Ama-se...
Autor: Sonia Pires | Publicado: 2010-03-24T14:16:00-03:00

“Ama- se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera."

Arnaldo Jabor
Autor: Eufrasio Vieira | Publicado: 2011-08-06T12:27:00-07:00

Antigo e atualEyes Without A FaceI'm all out of hopeOne more bad break could bring a fallWhen I'm far from homeDon't call me on the phoneTo tell me you're aloneIt's easy to deceiveIt's easy to teaseBut hard to get releaseCHORUS:Les yeux sans visageEyes without a faceLes yeux sans visageEyes without a faceLes yeux sans visageEyes without a faceGot no human graceYour eyes without a faceI spend so much timeBelieving all the liesTo keep the dream aliveNow it makes me sadIt makes me mad at truthFor loving what was youCHORUSWhen you hear the music you make a dipInto someone else's pocket then make a slipSteal a car and go to Las Vegas oh, the gigolo poolHanging out by the State LineTurning holy water into wineBringing it down, ohI'm on a bus on a psychedelic tripReading murder books tryin' to stay hipI'm thinkin' of you you're out there soSay your prayersSay your prayersSay your prayersNow I close my eyesAnd I wonder whyI don't despiseNow all I can doIs love what was onceSo alive and newBut it's gone from your eyesI'd better realizeCHORUSSuch a human wasteYour eyes without a faceYou know it's getting worseOlhos Sem Um RostoEstou totalmente sem esperança,Mais um rompimento sério poderia causar uma queda.Quando eu estiver longe de casa,Não me chame no telefonePara me contar que você está sozinha.É fácil enganar,É fácil provocar,Mas difícil de conseguir liberação...REFRÃOOlhos sem um rosto)Olhos sem um rosto,(Olhos sem um rosto)Olhos sem um rosto,(Olhos sem um rosto)olhos sem um rosto,Não têm nenhum encanto humanoSeus olhos sem um rosto.Eu gastei tanto tempoAcreditando em todas as mentiras,Para manter o sonho vivo.Agora isso me deixa triste,Isso me deixa louco na verdadePor amar o que você era...RefrãoQuando ouve a música, você "dá um mergulho"No bolso de alguém e então comete uma imprudência,Rouba um carro e vai para Las Vegas oh, a piscina dos gigolôs.Pendurado pelo Estado LineTransformando água benta em vinhoTranzendo-a para baixo, ohEstou num ônibus, numa viagem psicodélica,Lendo livros de assassinato tentando ficar "por dentro" do assunto.Estou pensando em você, você está lá fora, entãoFaça suas preces,Faça suas preces,Faça suas preces...Agora, fecho meus olhosE imagino porqueEu não desprezo,Agora tudo que posso fazerÉ amar o que uma vez foiTão vívido e novo,Mas desapareceu dos seus olhos...Seria melhor que eu percebesse...RefrãoUm tal vazio humanoSeus olhos sem um rostoE agora está ficando pior.
Janis Joplin
Autor: Eufrasio Vieira | Publicado: 2010-04-03T16:06:00-07:00

Poesia e voz que encantam...Trust me / Confie em mimTrust meTrust me throughCatch me slowlyIs your faith in meFaith in youAll the things you are is what i amDo you feelShow meShow me throughTake meCaptivate meIs the dream in youDream in meEverything you wantIs what i needCan you feelCan you feelTrust meTrust me trueCatch meSlowlyIs your faith in meFaith in youAll the things you are is what i amDo you feelTwist meTwist me throughHold meExpose meIs the dream in youDream in meAll the things you are is what i amEverything you wantIs what i needTraduçãoConfie em mimConfie em mim completamentePegue-me lentamenteÉ sua fé em mimFé em vocêTudo o que você é, é o que souVocê sente?Mostre-meMostre-me completamententeLeve-meCative-meÉ o sonho em vocêSonho em mimTudo que você querÉ tudo o que precisoVocê pode sentir?Você pode sentir?Confie em mimConfie em mim verdadeiramentePegue-meLentamenteÉ sua fé em mimFé em vocêTudo o que você é é o que eu souVocê sente?Vire-meVire-me completamenteSegure-meRevele-meÉ o sonho em vocêSonho em mimTudo o que você é é o que eu souTudo o que você querÉ tudo o que preciso.
Autor: Eufrasio Vieira | Publicado: 2011-08-06T12:43:00-07:00

Uma de minhas top models favoritas,Karen Elson é hoje também é uma de minhas cantoras prediletas.Pretty BabiesGot me hanging on a string, honeyGot me hanging for dear lifeMama told me not to be so boldAnd i've been heavy crossedI fell head first into the fireWhat a foolish thing to doGambled every bit of sense i hadAnd i've lost it all to youAll to youYou take my breathMy last requestIs that you will always love me the bestSo all your pretty babies can have the last laugh i getStill i'm hanging on a string, honeyStill i'm hanging on a stringOohhOoh la la laOoohOoh la la laOut on the streets the bells are ringingI said i'm sorry, lonesome juneI watched the faces as they pass me byI'm hoping that i see youI called your phone, it's disconnectedIt has somehow no longer stemsGuess the evil came and took you backAnd my life is in his handsAll to youYou take my breathMy last requestIs that you will always love me the bestSo all your pretty babies can have the last laugh i getStill i'm hanging on a string, honeyStill i'm hanging on a stringLindos BebêsVocê me tem pendurada em uma corda, queridoVocê me pendura nessa querida vidaMamãe me disse para não ser tão ousadaE eu tenho sido muito forteEu caí de cabeça no fogoQue coisa tola para fazerApostei cada bocado de bom senso que eu tinhaE eu perdi tudo para vocêTudo para vocêVocê tira o meu fôlegoMeu último pedidoÉ que você sempre me ame, cada vez maisAssim, todos os seus bebês poderão ter a última risada que eu tiveAinda estou pendurado em uma corda, queridoAinda estou pendurado em uma cordaOohhOoh la la laOoohOoh la la laNas ruas, os sinos estão tocandoEu disse "me desculpe, Junho Solitário"Eu vi os rostos que passaram por mimEu esperei que um deles fosse o seuLiguei para o seu celular, estava desligadoFaz tempo que isso aconteceAcho que o mal veio e o levou de voltaE a minha vida está em suas mãosTudo para vocêVocê tira o meu fôlegoMeu último pedidoÉ que você sempre me ame, cada vez maisAssim, todos os seus bebês poderão ter a última risada que eu tiveAinda estou pendurado em uma corda, queridoAinda estou pendurado em uma corda
Autor: Eufrasio Vieira | Publicado: 2011-08-06T12:14:00-07:00

Meu som preferido ultimamente.I'd Rather Go BlindSomething told me it was overwhen I saw you and her talkingSomething deep down in my soul said"Cry Girl"When I saw you and that girlWalking outI would ratherI would ratherGo blind, boyThan to see you walk awayFrom me chileOoooo, So you see I love you so muchThat I don't want to watch you leave me, babyMost of all I just don'tI just don't wantTo be free, noI was justI was justI was justSitting here thinkingOf your kissesAnd your warm embrace, yeahWhen the reflectionIn the glass that I heldTo my lips now, babyRevealed the tearsThat was on my face, yeahAnd baby, babyI would rather be blind, boyThan to see you walk awaySee you walk away from me, yeahBaby, baby, babyI'd rather be blind nowEu Prefiro Ficar CegoAlgo me disse que tinha acabadoquando te vi conversando com elaAlgo no fundo da minha alma disse,"Chore garota"quando te vi saircom aquela garota.Eu preferiria,eu prefeririaFicar cega, garotoA vê-lo você ir emboraDe mimOoooo então, veja, eu te amo tantoQue eu não quero vê-lo me deixarMais do que tudo, eu simplesmente não quero,Simplesmente não queroser livre, nãoEu estava apenas,eu estava apenas,eu estava apenassentada pensandoNos seus beijosE nos seus abraços, yeahQuando o reflexono copo que eu segurava próximoaos meus lábios, amor,revelou as lágrimaque eu tinha no rosto, yeahE amor, amor,eu preferiria ficar cega, garotoA vê-lo a ir embora,a vê-lo me deixar, yeahAmor, amor, amor,eu preferiria ficar cega agora
Autor: Eufrasio Vieira | Publicado: 2011-08-06T09:47:00-07:00

Depois de muito tempo, mais uma tradução que revela o que sinto, hoje tive que dizer adeus a quem amo. Será difícil me manter distante, mas é necessário pra me recuperar.The Power Of Good-byeYour heart is not open so I must goThe spell has been broken, I loved you soFreedom comes when you learn to let goCreation comes when you learn to say noYou were my lesson I had to learnI was your fortress you had to burnPain is a warning that something's wrongI pray to God that it won't be longDo you wanna go higherThere's nothing left to tryThere's no place left to hideThere's no greater powerThan the power of good-byeYour heart is not open so I must goThe spell has been broken, I loved you soYou were my lesson I had to learnI was your fortressThere's nothing left to loseThere's no more heart to bruiseThere's no greater powerThan the power of good-byeLearn to say good-byeI yearn to say good-byeThere's nothing left to tryThere's no more places to hideThere's no greater powerThan the power of good-byeThere's nothing left to loseThere's no more heart to bruiseThere's no greater powerThan the power of good-byeO Poder do AdeusSeu coração não está aberto, por isso eu devo irO encantamento foi quebrado, eu te amei tantoA liberdade vem quando você aprende a deixar acontecerA criação chega quando você aprende a dizer nãoVocê foi minha lição, eu tive que aprenderEu fui sua fortaleza, você teve que queimarA dor é um aviso de que algo está erradoEu rogo a Deus para que não seja longoVocê quer ir além?Não há mais nada para tentarNão há lugar para se esconderNão há maior poderQue o poder do adeusSeu coração não está aberto, por isso eu devo irO encantamento foi quebrado, eu te amei tantoVocê foi minha lição, eu tive que aprenderEu fui sua fortaleza...Não há nada mais a perderNão há mais coração para machucarNão há maior poderQue o poder do adeus