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“Venha a nós... e, ao vosso reino, nada?”
Autor: Humberto Souza | Publicado: 2012-12-31T21:50:00-03:00

Não, este não é um post com cunho religioso (até porque a oração estaria errada): é, na verdade, uma reflexão a respeito da prática de networking que muitas pessoas acabam desvirtuando, conforme percebi ao longo de minha atuação como gestor e mesmo antes, quando trabalhava como executivo dentro de empresas. Dentro de uma empresa, temos a oportunidade de conhecer uma infinidade de pessoas, às vezes em todos os níveis hierárquicos; com algumas, o relacionamento profissional é mais próximo, com outras, nem tanto, mas não deixa de ser um contato. Independentemente da proximidade, conhecer pessoas dentro de uma empresa pode abrir portas no futuro, seja para você ou para outros (a famosa "indicação"). Já ouvi (e vivenciei) casos em que as pessoas simplesmente só entravam em contato quando precisavam de indicação – quando já saíram ou pretendem sair do emprego –, mesmo depois de meses ou anos sem dar notícia. Normalmente iniciam a conversa como se esse tempo, sem contato, simplesmente não existisse ("como andam as coisas? Seu telefone continua o mesmo? Ainda está trabalhando na área?") e, em seguida, perguntam se podem mandar o currículo para que você possa repassar para seus contatos. Esse tipo de situação, inclusive, acontece com pessoas de todos os escalões (diretivo, gerencial e operacional). Mesmo sabendo que elas também poderiam ter ajudado você, essas pessoas escolhem aparecer só quando elas precisam – como se networking fosse uma via de mão única. Há vezes em que, com seu apoio, elas conseguem um emprego, mas não dão retorno – você acaba sabendo por meio de terceiros. Algumas pessoas podem argumentar ou perguntar "e você, faz contato com estas pessoas?" A minha resposta é "sim", na grande maioria dos casos, seja indicando livros, mandando arquivos de sites interessantes ou mesmo falando de futebol, sempre com muito cuidado para que o meu contato não seja entendido como propaganda pessoal ou de meus serviços profissionais. Se não há resposta, não fico insistindo. Dito isso, talvez fique mais claro o título deste post: Por que sempre buscamos coisas para NÓS e nos esquecemos de compartilhar coisas boas com os outros? Não estou falando somente de oportunidades de trabalho, estou falando de filmes, artigos, etc. Há pouco tempo ouvi uma frase interessante: "Não transforme seu NETWORKING em NOTWORKING". Não procure as pessoas somente quando está precisando delas, veja também como pode contribuir. Para quem quer iniciar 2013 com novos paradigmas, vale a reflexão. Feliz 2013!
Os 20 hábitos que os Executivos devem abandonar - Hábito 15
Autor: Humberto Souza | Publicado: 2012-08-13T21:27:00-03:00

Baseado no livro de Marshall Goldsmith What got you here won’t get you there (traduzido como Reinventando o seu próprio sucesso). “Gastamos muito tempo ensinando líderes o que fazer. Não gastamos tempo suficiente ensinando líderes o que parar de fazer” – Peter Drucker. Dar preferencia ao “bajulador” Em nenhuma organização que eu tenha conhecido ou trabalhado, vi alguma descrição de cargo que encorajasse o “puxa-saquismo”. Normalmente as descrições de perfis dizem: buscamos pessoas que “desafiem o sistema”, que “expressem suas opiniões nos diversos níveis”, que “digam o que realmente pensam”. Contudo, quem são as pessoas normalmente promovidas? Aquelas que nunca vão contra o chefe ou contra o sistema vigente mesmo que o achem errado. É o que a Psicologia chama, com muita propriedade, de Dissonância Cognitiva. Eu peço um tipo de comportamento e premio exatamente o contrário. Mesmo que nós não estejamos premiando o comportamento oposto, há uma forte tendência a privilegiar as pessoas que mais gostem de nós ou que demonstrem gostar, em detrimento daquelas que, eventualmente, sejam mais qualificados mas que vão de encontro às nossas ideias, que questionem as nossas decisões. Eu já senti isso na pele, mas não me arrependo de ter sido um questionador, de não ter aberto mão de meus princípios e convicções, independente do preço pago. Vamos nos questionar sempre, será que estamos favorecendo a pessoa certa ou apenas aqueles com que tenhamos mais afinidade – ou que abram mão de suas opiniões para nos agradar? Boa reflexão
Os 20 Hábitos que os Executivos devem abandonar - Hábito 12
Autor: Humberto Souza | Publicado: 2012-06-04T11:15:00-03:00

Baseado no livro de Marshall Goldsmith What got you here won’t get you there (traduzido como Reinventando o seu próprio sucesso).  “Gastamos muito tempo ensinando líderes o que fazer. Não gastamos tempo suficiente ensinando líderes o que parar de fazer” – Peter Drucker.  “Pedir (receber) crédito que não merece”  Quando recebemos crédito por algo que não merecemos, cometemos dois crimes de uma só vez. Primeiro, nos apropriamos de algo que não merecemos e segundo privamos alguém de receber o crédito merecido.  Lembrando um pouco o nosso texto sobre “falhar em dar o reconhecimento adequado” (Hábito 11), se já nos sentimos mal em não receber o reconhecimento, imagine quando vimos outra pessoa se apropriar indevidamente dele? Será que todos estão completamente imbuídos do sentimento de Robert Woodrof, citado no final do Hábito 7?  Mas o nosso tema não é reconhecimento, a apropriação de crédito que não se merece integralmente.  Para sermos justos e não nos apropriarmos INDEVIDAMENTE de créditos por algo que não realizamos, podemos passar a agir de outro modo:  1) Em todos os trabalhos que fizer, pergunte-se: “Alguém mais contribuiu para este trabalho e, portanto, merece crédito?”. Se sim, dê os créditos.  2) Se você teve uma ideia, em uma reunião ou outra situação qualquer, ela veio através de sua fértil imaginação ou foi inspirada por um comentário de alguém? Neste caso, dê os créditos.  3) Comece a fazer o oposto: em qualquer trabalho executado, ao invés de “Eu” diga sempre “Nós” – além de tudo é uma forma mais simpática de falar.  Será que podemos corrigir eventuais erros do passado? Comece a pensar sobre os parabéns que recebeu e faça a pergunta 1 e aja de acordo com sua resposta.  Boa reflexão.
Os 20 hábitos que os Executivos devem abandonar Hábito 19
Autor: Humberto Souza | Publicado: 2013-04-07T14:49:00-03:00

Baseado no livro de Marshall Goldsmith What got you here won’t get you there (estranhamente traduzido como Reinventando o seu próprio sucesso). “Gastamos muito tempo ensinando líderes o que fazer. Não gastamos tempo suficiente ensinando líderes o que parar de fazer” – Peter Drucker. “Punir o mensageiro” Algumas pessoas tem o péssimo hábito de punir quem traz más notícias. Este costume vem de tempos imemoriais quando os Reis mandavam matar aqueles que traziam más notícias, independente dos mesmos não terem a mínima culpa sobre os acontecimentos. Este tipo de comportamento tem duas consequências imediatas e absolutamente danosas: Primeiro, é altamente injusto com a pessoa que está nos dando a notícia, uma vez que ela apenas nos informa, nada tendo a ver com o fato em si. Segundo, como herança dos tempos antigos, os mensageiros começam a mentir, naquele caso para não serem mortos e, nos tempos atuais, para evitar a ira do interlocutor. Vamos refletir por alguns minutos, será que as pessoas estão nos dando informações verdadeiras ou, estão pintando um quadro mais bonito que a realidade? Se isso for verdadeiro, quais as consequências para nossas atitudes e tomadas de decisão? Da próxima vez que alguém lhe der uma informação que não seja do seu agrado, simplesmente diga: “Muito Obrigado”. Você verá como o ambiente será mais saudável para todos. Boa reflexão!
Depois de Tanto Tempo
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-02-12T23:14:00-02:00

Eu costuma ir pra lá. Eu dediquei uma boa parte da minha vida indo naquele lugar.
Eu muitas vezes levava uns bons tapas na cara, mas eu sempre sentia vontade de voltar.
E eu nunca sabia o motivo.
Não entendia como eu podia gostar tanto de ir pra um lugar que me fazia chorar várias vezes.
Aconteceram umas coisas e eu deixei aquilo de lado. Mas nunca esqueci.
Juntei alguns amigos, algumas coisas pra fazer e resolvi levar a vida do meu jeito.
A verdade é que a vida não é do meu jeito. Nunca foi.
E agora lembro daquele lugar. E depois de três anos, eu consegui entender, que a única coisa que me fazia querer ir pra lá sempre, era o amor.
Eu tenho bons amigos sim. Mas parece que falta alguma coisa.
Sempre que eu estou com algum problema eu escuto deles:
"Não esquenta com isso" "Vai passar" "Não dá bola"
Mas na verdade o que eu queria mesmo é que eles não me falassem nada.
Só me abraçassem forte e me deixassem chorar.
Sem me questionar, sem dizer nada.
Que chorassem comigo, se quisessem.
Porque o abraço que eles me davam já era uma compreensão imensa.
Parece até que eles sentiam o que eu tava sentindo.
Parece até que eles sabiam o que eu tava passando.
Então foi isso que eu aprendi.
Que nada nessa vida pode ser melhor, ou maior do que ter e sentir o amor.
Estranho
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-02-11T00:31:00-02:00

Tudo bem.
Eu entendo esse "espírito de velho" de vocês.
Compreendo e entendo perfeitamente que nós crescemos.
Algumas vontades passam, outras ainda vão passar.
Algumas amizades passaram, outras vão vir, e outras vão passar.
Como o vento. A gente nem nota.
E quando pára pra notar é quando bate outro vento no rosto.
Quando pára pra pensar e dar valor, é quando perde.
Seres humanos são tão estranhos, e eu passo um bom tempo tentando entender.
Tentando me entender.
Penso em quantas vezes no meu dia eu não penso no estranho comportamento de vocês.
Cada vez que vejo alguém rindo e não posso rir, cada vez que vejo alguém chorar e quero rir.
Toda vez que pego aquele ônibus de manhã e penso nas coisas que tenho que resolver, nas contas pra pagar, na minha vida, nas minhas decisões, e vejo o quão perdida estou.
Mas eu sei olhar em volta. Olho pro meu lado e vejo alguém chorando, vejo alguém abatido, ou vejo alguém de cadeira de rodas feliz.
Então volto a me perguntar se eu realmente tenho problemas.
Muitas vezes eu queria minhas vontades de volta.
Era bom sair no meio da noite com os amigos e não ter hora pra voltar, nem com o que se preocupar.
Mas como eu disse, nós crescemos.
Até podemos sair, ver um filme, tomar um chimarrão na praça. Mas sabemos que no outro dia temos que acordar cedo, temos que trabalhar, estudar pras provas da faculdade, pro vestibular e encontrar as mesmas pessoas no mesmo ônibus, com os mesmos problemas.
Alegre
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-07-13T00:31:00-03:00

Vivo por essa cidade, ando por essas ruas.
Parece que todas as tardes de sol na Redenção avivam o meu coração.
Parece que todos os passeios no centro fazem meu relógio disparar.
Parece que todo pôr do sol no Guaíba é diferente de qualquer outro que se vê por aí.
Parece que quanto mais tempo vivo aqui mais eu quero ficar. Não tenho vontade de sair.
Só tenho boas lembranças. As da minha infância, muitas.
As melhores músicas, a melhor estação.
Aconteceu tudo aqui, há muito tempo atrás.
E agora de novo. Mais uma fase, mais uma vez minha vida, mais uma vez uma nova e boa recordação, um novo amor, um novo prédio, uma antiga praça, aquela rua que eu gosto de caminhar, aquele caminho que só eu sei achar, aquela rua que eu mais perco, aquele caminho que me faz voltar pra tudo que eu sempre quis, pro lugar que eu sempre quis estar.
Happiness is a Warm Gun
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-07-30T21:25:00-03:00

Aos poucos vou notando essa vontade de viver,
essa vontade de querer, de poder.

Parece que a juventude respira na alma,
parece que tem sede de mudar.
E que todas as suas revoltas só querem trazer a calma.

Hoje notei como perdi meu tempo
não querendo viver em um mundo que nunca me existiu
Mas se tivesse o vivido antes,
já não teria tanta sede dessa vontade.

Hoje senti que além das minhas pernas, algo me movia
pra um caminho que não tem fim, mas que quer terminar um dia.

Hoje percebi uma juventude humana,
Hoje vi a humanidade desumana,
Hoje vi que tudo é muito fácil e simples.
E que complicar não é  aconselhável
quando se tem jovens com coragem por perto

Hoje posso dormir despreocupada com o futuro,
Mas com a ansiedade de voltar pra lá,
ajudar a mudar o que já poderia ter sido mudado
e me trazer essa coragem que eu já não tinha a muito tempo.
Esperar
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-08-19T21:40:00-03:00

Sentada aqui nesse banco, vejo os carros passarem na rua, sinto o vento e não sinto mais nada.
A rotina já tomou conta, tudo parece automático. Sem mudanças, sem surpresas. Igual.
Eu sinto falta do nosso longo verão, eu sinto falta do nosso curto inverno.
Eu espero.
Até quando?
Já não sei. Está ficando tarde, preciso voltar.
De volta pro fim.
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-07-08T23:29:00-03:00

Aquele porta retrato guardado no armário.
Já deve estar empoeirado. Faz tempo.
Mas às vezes da pra lembrar das lembranças que tem guardadas dentro dele.
Estranho é como a vida dá suas voltas e sempre volta ao final e avança pro início.

"Love is just a lie
Happens all the time"
Às vezes
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-08-26T00:05:00-03:00

Às vezes eu queria casar, ter um filho, dois anos depois ter uma filha.
Às vezes eu queria só me mudar pra um apartamento legal e ter meu cachorro.
Às vezes eu queria só ter um cachorro.
Às vezes eu acho que só me mudar já ta de bom tamanho.
Às vezes eu queria dormir até não poder mais, mas provavelmente não poderia fazer isso tendo filhos.
Então às vezes (quase sempre), eu realmente não gostaria de ter filhos.
Às vezes eu não queria namorar nem me incomodar com alguém, só queria sair pra passear com meu cachorro.
Às vezes eu queria pegar um ônibus e ir pra qualquer lugar sozinha.
Às vezes eu não gostaria de estar em qualquer lugar sozinha.
Às vezes eu penso demais.
Às vezes eu quero mais do que posso, às vezes eu acho que não daria conta de tanto querer.
Às vezes eu acho que é melhor não querer nada e voltar a dormir.
Problema
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-02-12T22:45:00-02:00

Engraçado como a vida cobra muito o tempo todo.
Ela nunca dá folga. Nem quando a gente está de folga.
Então tu fica triste um dia, e teus amigos te animam, te distraem, te ajudam.
Mas é estranho que no outro dia tu continua triste, e percebe que os teus amigos estão com problemas.
Então repensa tudo e vê que tu não tem problema nenhum.
O que tu vai fazer se um dia estiver mal e teus amigos também estiverem?
Vão ficar mal juntos, provavelmente.
E aí a vida cobra.
Tu tem que mostrar ser forte, ser amigo pra qualquer hora.
Não importa o momento ou o problema. Tentar apenas esquecer os próprios problemas e ajudar quem sempre te ajuda.
Dialogando a Saudade e o Tempo
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-07-26T20:56:00-03:00

-Deveria vir mais vezes. Sinto saudade.

-Meu tempo é curto, o teu também.
É pouco tempo, pra muito tempo.
E assim faltam horas no dia. E assim o dia é interminável.
Mas se eu pudesse, se tempo eu tivesse,
te visitaria sempre, te abraçaria a todo instante.
Não deixo de pensar, nem deixo de falar e me importar,
e tudo o que faço, me faz lembrar.
E a saudade aperta.

(Diferente sim, esse sentir)

- Diferente é esse amor em mim.
Tenho mil vontades que não consigo fazer acontecer.

- E eu tenho as tuas vontades, mas não tenho condições de fazê-las acontecer. Não agora.
Mas não te esqueça nunca de mim, nem de me ligar.

- Não esquecerei. Nunca esqueço.

Beijo, te amo.
Adeus
Autor: Laurah Oliveira | Publicado: 2013-03-07T23:29:00-03:00

Leve ela pra passear de trem.
Ela sempre quis ir, mas eu nunca tive tempo pra levá-la.
Cuide dela como se fosse o maior bem que tivesse, assim como eu sempre cuidei.
Tome um café com ela numa tarde fria, naquela padaria, naquela rua bonita cheia de árvores que ela gosta tanto de ir.
Fique com ela, abrace ela, cuide, ame, proteja, brinque, corra atrás. Não deixe ela ir embora.
E se um dia ela chorar, abrace.
E toda vez que ela sorrir, diga que ela está linda.
E toda vez que ela ficar triste, faça ela rir.
E mesmo que tu se torne o mundo pra ela, nunca deixe ela esquecer de mim.

Não é nenhum pouco difícil quando tu ama também
lúcida
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2014-01-19T10:29:00-08:00

Você esta tão cheirosa
e a cada dia mais bonita
hoje principalmente
brincos e colar
num contraste suave
com a pérola dos teus
grandes olhos cor de mel,
você é linda
me faz pensar como seria
se eu pudesse te sequestrar
tirar você daqui
estar noutro lugar
longe dessas caras tóxicas
que não te fazem bem algum
deixa eu te levar
Breve monólogo visceral
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2013-05-31T12:30:00-07:00

 Já quis sair do ar de verdade
 desativar a sanidade
 ativar o inconsciente
 para descobrir se me flagro
 escapo ou me encaixo

 Esta vida é estranha
 com toda esta relatividade
 hoje te dou flores
 amanhã nem te ligo
 hoje sou um ser humano maravilhoso
 amanhã  um perfeito cretino

 As vezes vou podando à contra gosto
 o temperamento difícil num sorriso doce
 para não ter que estrangular alguém

 Esta vida é estranha mesmo
 com tantos conservantes
 e placas de computador
 quase ninguém se importa mais
 quase ninguém ama, quase ninguém vive
Ocasião
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2010-07-19T09:49:00-07:00

Procurava na praias, nas estradas, nas calçadas
mas foi entre uma janela, um corredor e uma escada
que avistei casualmente minha outra suposta alma

no cabelo trança, no corpo sardas dentro de um vestido azul
tão bonita que para certos trouxas, quase imaculada
com olhar periférico para pessoas apaixonadas

Não era difícil deixar-se levar por sua filosofia barata
de que havia um sentido para cada acaso
e que existiam mais respostas aqui na terra do que em todo o espaço

mesmo resistindo
minha razão por completo imergia
na fábula sentimental que ela criara

Capturado através de métodos
do qual um homem não pode fugir
naquele dia me tornava mais um

vulnerável aos caprichos de uma mulher
e imune aos enganos do amor
Insensível
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2011-04-07T13:17:00-07:00

Não consigo dizer que não vai ficar legal,  dou palpite

desconverso mas você insiste

fala para eu ser honesto

enquanto faz uma mistura de tango com bolero

pisa no meu pé

diz que ser sincero não faz mal

compõe frases bonitas,  verifica minhas narinas

traça meu perfil psicológico e mapa astral

ela repara e analiza,   se queixa e desabafa

é triste não ter um alguém  para compartilhar

ou apenas sentar e ouvir

o suspiro do vocal entre uma frase e outra de uma bela canção

em meio a palavras tingidas de rubro vermelho

não queria parecer insensível

mas chega de tanto sentimentalismo

vamos embora só você e eu, deixa o amor para mais tarde

podemos nos sequestrar
Lógica de estimação
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2011-04-17T14:29:00-07:00

Não pense, imagine
e deixe o lápis riscar o papel
como uma folha que passeia no rio
é simples visualizar uma obra - prima

Pensando se deixa em segundo plano  a espontaneidade
medindo cada detalhe, riscos e  e retas
submetendo o talento  à negócio
transformando vocação em cálculos

O ponto perfeito não é exato, a imaginação despretensiosa
apenas com um vínculo temporário do que se sente
fica a cargo das mãos imprimir o que esta dentro da cabeça
uma cópia tão original quanto aquilo  que você é

Nesse mundo tecnológico
a arte se tornou digitalizada
e o velho papel ultrapassado
idéias ainda surgem na ponta do lápis
mas sempre acabam em pixels
Estupidez elevada
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2010-08-30T12:44:00-07:00

Ao expressar superioridade ridícula de forma inadequada
você passa a ser automaticamente ser humano idiota

Incapaz de enxergar pontos de vista dos quais deteve-se uma dia
cego pela baboseira equilibrada da cadeia intelectual
retido por uma espécie de prazer sujo que se alimenta da ingenuidade alheia
o monstro chamado ego
devora ignorantes e atropela opiniões
deixando um rastro mixto de admiração e fúria

Uma síntese eloquênte vira um vocabulário surdo
na boca de um dito universitário arrogante
Fado de sinos à dobrar por mim
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2013-08-07T16:06:00-07:00

Lima nordestina:
Tempos pensando na maior
Mais bonita e honesta razão
Para explicar a estranha ligação entre eu e você
Uma forte dose nostálgica
Com tudo aquilo que não pôde ser
Uma canção perdida
A poesia que eu tanto quis escrever

Pergunto – me mais
Se um dia ainda seremos nós, e se isto é certo
Haja dito e haja visto todos os quais, porquês e poréns
De se mergulhar no desconhecido mar aberto
Sob nada mais que o brilhar das estrelas suspensas no espaço
Mar profundo
Mar distante
Mar me chama saudades
Uma dose de mim
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2010-11-17T09:50:00-08:00

Quem sou eu?
não sei,nunca soube e viverei sem saber
até quando as âncoras da minha juventude
atracarem na areia úmida.

Meu corpo flui num reduto de náuticos
fantasiados de cowboy, minha mente paira
sob o notório enquanto constrói

Após a inóspita recepção da lógica social
jamais pude ser o mesmo.
tomei uma dose a mais de mim
acabei antes do fim
Lacuna
Autor: Fernando Maia | Publicado: 2012-12-22T12:22:00-08:00

O firmamento
tão intrigante quanto o mistério que habita em nós

Pensar que a terra é apenas uma fração
do infitito fascinante corpo celeste
provoca reflexão à respeito dos limites e origens
do complexo finito corpo humano
visto que dezenas de milênios de existência
não foram o bastante para desenvolver
ao menos metade das nossas expectativas intelectuais

Temo crer
que as respostas da vida
nos serão reveladas apenas em morte
num curto espaço de tempo
Depois de quase 2 meses...
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-07-10T11:17:00-07:00

Pois é depois de quase 2 meses, eu consegui postar em meu Blog. Tantas coisas boas e tantas coisas não tão boas assim aconteceram neste tempo.Eu quero dizer o que estou criando um novo blog pra mim e ele deve ser lançado ainda essa semana. Por enquanto vou deixar vocês com alguns vídeos do novo DVD da Claudia Leitte.Show de 2 de Julho:
Galera!!!
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-02-12T11:24:00-08:00

Bom, Pessoal eu estou sem tempo para postar, mas assim que eu tiver um tempinho eu vou postar tudo que aconteceu comigo nesses últimos dias...Tenho muita coisa pra falar pra vocês, pena que meu tempo está curto...Milhões de Beijoos e Abraços e assim que der eu volto!!!Fuiii
Tudo na vida se tem uma primeira vez...
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-03-18T08:52:00-07:00

Depois de tanto tempo sem teclar, hoje arranjei um tempo pra desabafar, já que não posso falar muito. Ontem foi minha folga e resolvi ir ao dentista. Cheguei lá de 13h, mas não consegui pegar mais ficha para extração, aí peguei pra obturação. Fiquei lá, aí lá pras 14h30 eu começei a ser atendido, fiz a obturação e a médica pediu um raio x, de 17h fui bater o bendito raio x e depois peguei a ficha para extração, que foi marcada pras 19h. Por sorte a doutura chegou mais cedo e começou a atender as 18h, como eu era o segundo da lista, dez minutos depois me chamaram. A extração foi bem tranquila, levei 4 anestesias e pronto. Quando saí de lá fui direto pra casa do meu avô, onde coloquei água gelada e depois fui pra casa. Quando cheguei em casa meu amigo, o local começou a sangrar, e depois começou a sair uns pedaços de sangue, vixe. Aí liguei pro meu pai e ele foi me buscar e me levou pra o dentista de novo. Quando cheguei lá, tinha uma velha, chata que só a porra, fica falando merda, aquela desgraça era assistente da dentista. aí eu tive que mandar ela calar a boca, por que eu não estava aguentando mais, aquele lenga-lenga dela. Mas no final tive que levar 2 pontos, por que a extração ficou muito funda, e pra completar ainda tive que levar uma injeção para parar de sangrar. Resumindo esses são os primeiros pontos que eu levo na minha vida. E espero que sejam os últimos.Mas graças a Deus, eu estou bem, vim aqui pra Lan House dar aula, mas não vou dar por que não posso falar muito.Até mais!
SEXY ESPECIAL: Tatiane Minerato - Março 2009
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-03-21T10:09:00-07:00

Conheci a Tatiane há alguns anos atrás, vi quando ela participou de um concurso de carnaval no Caldeirão do Huck. Hoje ela é rainha da bateria da Escola de samba de São Paulo Gaviões da Fiel. Por ela não ser tão famosa não tem muito o que falar sobre ela, portanto a única coisa que eu posso falar é que ela é gostosa.
Pensando...
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-05-14T13:44:00-07:00

Galera depois de quase um mês sem postar estou aqui. Pessoal já aconteceram tantas coisas comigo, boas e más também!Mas eu não vou comentar nada sobre isso aqui não. Trouxe uma super novidade, Hoje saiu a capa do novo CD da Wanessa, Meu Momento. Querem ver?, tá aí:Logo mais eu estou aqui para bater mais um papo. Até mais!
Eu preciso engordar...
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-03-18T10:01:00-07:00

Galera, eu vou começar a fazer uma dieta para enfim, engordar. Então peguei este cardápio:Cardápio básicoDesjejum- 1 xícara de leite com achocolatado adoçado com mel- 1 sanduíche de queijo com peito de peru e geléia- 1 fruta com granola- Vitamina de banana com leite em pó e melAlmoço- Carne (um pedaço grande de qualquer tipo) - Arroz com feijão- Suflê de legumesSobremesa: doce com creme de leite ou salada de frutas com sorveteLanche- Milk-shake com sanduíche de misto quente ou barra de cereal.Jantar- Carne- Massa ou purê de batata- Salada de legumes cozidos com maionese. Sobremesa: gelatina ou pudim de leiteCeia- 1 iogurte de fruta com mel Resolvi fazer essa dieta pois estava pesquisando na internet um meio para engordar e encontrei em um site, como saber se você está magro. É simples, é o calculo do IMC= Peso/altura x altura. Se o resultado der abaixo de 19 você está precisando tratar o seu peso. Tipo o meu deu 18,6. Vou calcular pra vocês aqui só pra ajudar os magros que também estão precisando engordar:Eu tenho 1,70 de altura e peso 54kg.altura x altura: 1,70 x 1,70=2,89peso: 54/2,89=18,6Enfim, descobri que eu estou precisando engordar urgentemente. Por isso vou começar a fazer essa dieta.Em breve, estarei com o corpo que eu sempre desejei, vocês vão ver, sim, e também pra complementar eu vou começar a malhar. Até mais!
AVISO
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-03-21T08:58:00-07:00

Apartir de hoje eu estarei postando fotos das revistas PLAYBOY, PLAYBOY ESPECIAL SEXY, SEXY ESPECIAL, PREMIUM. Por tanto não poderá ser visualizado por menores de 18 anos. Quem me conhece sabe que sou colecionador das revistas, e eu postando aqui as fotos ficará mais fácil de quando eu quiser relembrar um ensaio.Obrigado!
Olá...
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-02-21T06:33:00-08:00

Galera eu tenho várias novidades para contar...Começando: Estou fazendo uma das coisas que eu mais gosto, estou dando aula de informática e trabalhando numa lan house, mas depois falo mais sobre isso... Vocês vão as fotos que eu tirei no Bloco "As Virgens de Tambaú", é um bloco onde os homens se vestem de mulher, é muito massa!  Ontem eu fui pro bloco "Os Cafuçus", esse é um bloco onde as pessoas vão bem bregas, foi massa!. Mas tive que voltar logo por quê hoje cedo tive que vir dar aula. O ano de 2009 pra está sendo maravilhoso... tudo na minha vida parece estar fazendo sentido, sabe minha filha está cada dia mais linda, aqueles dentinhos me enlouqueçem, rsrsrsrs. Gente, estou tão empolgado que eu nem sei o que estou falando(teclando)... ESTOU MUITO FELIZ!!!! Mil Beijooos para todos e curtam o carnaval, mas sem confusão e com camisinha na mão! e mais se for dirigir não beba... FUI!!!
SEXY: Viviane Araujo - Março 2009
Autor: Douglas Albuquerque | Publicado: 2009-03-21T09:03:00-07:00

Vocês sabem que essa não é a primeira vez que a Viviane Araujo posa nua. Acho que essa já a sexta capa, fora os especiais que a gata foi capa. Eu sou super fã da Viviane, já vi outros ensaios dela na Sexy e na Playboy(já tenho). Mas particularmente, esse pra mim foi o melhor, acho que a Viviane é igual o vinho, quanto mais velho melhor. Adorei o ensaio, eu ainda não comprei a revista, mas sem dúvidas irei comprar.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-08T20:16:00-08:00

Reflexão

Eu, que
já exerci tantas funções nessa vida,

já cumpri tantos papéis e
 segui tantos conselhos( na sua maioria inúteis);

Já fui
vilão tantas vezes, tantas vezes fui tolo e feito de tolo por mim e pelos
outros,

Fui pequeno
diante das coisas, fui ingrato, indiferente a tantos problemas que me batiam na
porta.

Eu já
caluniei e xinguei mentalmente alguém que nem conhecia; fui chato ao limite,

Fiz promessas
que sabia que não cumpriria, não cumpri horários, menti e fiz cenas por tão poucas
coisas que hoje sinto vergonha quando me lembro.

Fugi de
companhias indesejadas na rua virando o rosto para o outro lado; quantas vezes
ouvi baterem à porta e fiquei calado?

Tudo isso
eu fiz em pouco tempo de vida, tudo isso.

Sim,
verdadeiramente fui humano, humano com as características de um humano comum;
sim sempre fui um tipo comum, com aspirações gigantescas, imensas, com ideias
de gênios a me circular a cabeça e os ouvidos como mosquitos, mas, sem nunca
sentarem em mim.

E agora,
que me suponho na metade da vida, que farei na próxima metade?

Deixarei
essa reflexão pela metade, para quando chegar onde suponha que seja a próxima
parte e então, talvez diga que fiz todas as mesmas coisas, ou não, mas vou dizê-las
mesmo assim.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-02T20:21:00-08:00

Lembro,
que quando criança perseguia as borboletas em seu voos oscilantes,

Corri
atrás das luzes efêmeras dos vagalumes,

Em
vão contei estrelas...

Já
me despedi de tantos costumes de infante

Mas,
quantos ainda estão comigo?

Já
não pego na mão de minha mãe para atravessar as ruas,

Mas,
quantas coisas ainda atravesso e que seguro aquela mão invisível?

Quantas
borboletas de nuvens eu ainda persigo.

Tantas
nuvens ainda eu dou forma mentalmente.

Aquela
criança que me persegue, tapa os meus olhos com o pano da ilusão.

Piso
ainda tantas vezes em meus passos, cada vez mudando de tamanho.

Corri
atrás de vagalumes (meus sonhos),

Hoje
corro atrás de sonhos (meus vagalumes),

Dupla
e permanente vida, a de antes e a de hoje, inseparável vida.

Acha-me
ainda com o sorriso ingênuo das coisas frívolas e pequeninas,

Acha-me
ainda com o rosto sério, das coisas sérias e pequeninas.
3
Autor: Absconso | Publicado: 2012-02-04T08:06:00-08:00

fico quieto quando te vejo,
mudo e desconsertado
seguro a ansiedade pelos cabelos
e tapo minha boca inconsequente

sinto-me ausente quando te vejo
pois não me reconheço nas minhas atitudes
de tão diverso de mim sou como outro
que rasga em pedaços o que de mim sobrou

sinto saudades se não te vejo
por segundos que sejam

fosse o espaço e o tempo domináveis
frente ao sentimento que nos domina
subjugado pelos desejos e anseios terrenos
faria deles meus modelos justos.

fossem as horas todas desviadas do seu curso
e os ponteiros dos relógios seguissem as ordens dos afetos
faria delas minhas cúmplices fiéis, faria dele meu escudo largo.

mas fico quieto quando te vejo 
e escrevo,pouco depois do nosso encontro
onde coloco ponto a ponto
todas as palavras que não te disse.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-03T13:29:00-08:00

Orfeu e Eurídice

O amor pisou, sumiu e deixou tristezas,

Mas ele não se conformou, cantou, tocou e desceu no
escuro,

Foi buscar o seu amor.

Sua música, sua poesia comoveu os juízes, que eles
concederam e permitiram.

No entanto, impuseram condição sine qua non: “nunca
olhe para trás”.

Os dois caminhavam assim, ele na frente, e ela atrás
acompanhava.

Mas, dúvida terrível se apoderou dele: E se tivessem
o enganado os juízes?

E se ela não estivesse ali?

Voltando-se assim, viu os olhos do seu amor que
sumindo numa sombra,

Sumiu pela última vez.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-04T08:28:00-08:00

Eu quero os exageros das palavras emotivas,
das cores vibrantes dos finais de tarde,
eu quero ser totalidade, sem prumo, sem rumo, sem pesos.
eu quero o sorriso dos sonhos impossíveis, dos desejos reprimidos,
das falsas esperanças.
eu quero viver os arrependimentos das ações impensadas,
quero as pernas cansadas de andar sem direção.
quero também as alegrias das lembranças, os olhos com esperanças,
nos horizontes futuros.
quero ser muro para me escalar, quero ser nuvem,
ser mar e tomar todas as formas.
quero o nascer de cada dia, a ponte, a seta, a melodia.
quero ser o aperto de mão da certeza e os dedos cruzados do talvez,
quero a saudade dos defeitos sanados, dos retratos desbotados,
do passado presente.
quero ser tanto e tudo e muito,
quero liberdade, independência e solidão,
quero as reticencias das palavras incertas, das primeiras descobertas,
do entusiasmo no espanto.
ser pleno e amplo, ser centro e canto,
ser força motriz.
quero ser tudo isso e tantas outras coisas,
quero ser essas coisas e muito mais,
Desconfio das certezas, quero ser todo incerteza,
quero ser o que não se faz.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-18T17:02:00-08:00

A luz e a consciência

O sol que me cega, o farol vermelho que me barra,

Os reflexos nos espelhos ( meus olhos, meus olhos,
meus olhos).

Espiões que me perseguem.

Nos retratos, no passado, na consciência.

As luzes das lanternas, a luz do farol, distante,
vigilante,

Investiga o horizonte.

A luz no fim do túnel é intocável, o fundo da
resposta imprevisível,

Os ossos doloridos da jornada, a frente dos meus
braços o indistinguível.

Foge de mim luz bruxuleante,

Deixa-me no deserto só comigo,

Deixa-me longe em meu abrigo

Escura consciência flutuante.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-21T06:32:00-08:00

Ano,
novo

Agora,
que esperei que algo estranho pudesse acontecer,

Não
sei, qualquer coisa, como um sol avermelhado ou um dia mais curto,

As
coisas, insistentemente continuam normais.

Agora,
que tirei a máscara, e vi o sangue descer pelo rosto,

 O mundo se apresenta com sua lucidez absoluta,

Tudo
é inexplicavelmente normal e quotidiano.

Não
há novidades, o chão não cede quando pisamos com mais força,

É
tudo sólido, rígido.

Agora,
que a saudade é uma palavra sem sentido que ficou cravada

Na
pedra lisa das minhas angústias; o tempo não se apressa, e me fala com essa
linguagem particular que cada um possui.

Nasci
de novo para o mesmo mundo meu, e a luz me cega, e o meu choro é com razão.

Sento-me
num banco qualquer e olho distraidamente entre os dedos, os fragmentos de vida
vivida e o troco que ainda me resta viver; conto cada nota e cada moeda,

com
um estalo nos lábios e um suspiro profundo de quem pouco que há.

Vou
caminhar um pouco e esperar que os passos vão exercendo a função de borrachas,

Apagando
incessantemente as constatações de todo dia e a lembrança dos tormentos.

Agora,
o novo é ilusão de adolescência, é pedra jogada no espaço sem fundo; o novo

é
cada gota de passado que foi caindo no caminho.

Ainda
assim, vejo vir esse novo, mesmo que por dentro seja o mesmo velho com roupas
de novo, deixo-me enganar.

Rasgo-me
por completo, em vã tentativa de renovação; para ver de dentro sair um como o
outro de antes, sonhador, ingênuo, errante.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-05T21:24:00-08:00

Hoje eu vou cortar com raiva os nós, as amarras e as fitas que me prendem.

Hoje sou todo reverso, sou todo rebelde, sou todo
criança.

Pulo o muro, corro sem direção, braços abertos.

Hoje não quero repressão, serei eu mesmo, sem cortes
e sem censura,

Verei o dia com nitidez absoluta, sem as lentes que
borram tudo,

Os compromissos? Faço deles bolas de couro e as
chutarei nas vidraças.

Hoje não quero nada demais, não, nada demais, só
quero ser livre, nada mais;

Quero sair sorrindo e voltar sorrindo, se surgirem
problemas, coloco-os no bolso e só me ocuparei deles amanhã, hoje não.

Hoje é meu carnaval solitário, meu natal e meu ano
novo,

Mastigarei até que fique sem gosto a felicidade, e
deitarei meu cansaço em cima da alegria.
Autor: Absconso | Publicado: 2011-12-31T19:16:00-08:00

Não, não quero grandes fortunas, casas decoradas de brilho e
carros espaçosos,

Não quero jantares caros, grifes que escondem verdades.

Não me importo com as modas, com a etiqueta, com o
refinamento,

Não me baseio em tendências.

Quero, simplesmente, o passeio a pé, lado a lado com quem
amo,

Observar os detalhes invisíveis aos que passam nos carros,

Quero, sim, o brilho nos olhos da minha namorada quando a
tarde saindo,

Vem dar lugar à noite nessa hora sublime.

Não quero desejos recatos, presos nas correntes dos
preconceitos.

Quero um passo de cada vez, sem passado e nem futuro,
presente em cada gesto, em cada ato.

Quero viver na eterna tensão diária do desconhecido,
descuidado e irresponsavelmente  criança;
e mesmo assim responsável pelo que fizer de mim ( como adulto).

Quero ser simples como as coisas simples, nada mais que
isso. Quero saudades se acaso vierem, quero angústias todas elas, e quero
ansiedades, sim, ansiedades futuras. Quero ser controverso e me contradizer em
cada nova linha que escrever.

Por favor, não me julguem! Se julgarem, que não me contem,
não estou interessado.

Quero, somente, sentar quando tive cansado, em qualquer
lugar, sorrir quando tiver vontade, chorar quando preciso, correr em busca de
mim mesmo.

Sei de mim tão pouco, sabem de mim menos ainda.

Não quero aplausos, discursos, homenagens, nada disso;

Quero sentar com meu amor e conversar sobre coisas banais e
piadas só nossas,

Quero rever nossa história tantas vezes a memória permitir;
quero parar o vento no rosto e sentir-me vivo; quero o gosto das bebidas
quentes, da água que corre entre os dedos, tanta coisa quero ainda, quem sabe
se consigo tudo isso.

Só não quero grandes fortunas, casas decoradas de brilho e
carros espaçosos,

Não quero jantares caros, grifes que escondem verdades, isso
não quero.
Autor: Absconso | Publicado: 2012-01-24T09:43:00-08:00

O meu sorriso é negociável,

A pele com febre, o suor, as lágrimas,

As modificações do dia a dia.

Sinto saudades do meu livre arbítrio,

Das minhas aspirações futuras,

Dos meus segredos mais secretos,

Da minha inconstância juvenil.

Eu sou hoje previsível como o trem de Londres,

Sou cotidiano e facilmente decifrável,

Já vai muito longe os meus impulsos desconhecidos,

Estou hoje domesticado,

E minhas mãos já não têm coragem de segurar as
barras de ferro.

Há algo em mim que ainda se rebela num esforço
inútil,

Olho-o de lado com indiferença, passo de largo por
ele.

O que resta ainda de genuíno em mim?

Talvez uma fotografia antiga, uma lembrança, uma
música,

Um pedaço de roupa achado por trás do sofá da sala.

Me deixei de lado, segui um modelo ( o primeiro que
apareceu),

E tantas coisas minhas foram curadas com o tempo,
ajustadas, lapidadas,

Torcidas e amassadas para caberem no ideal de
conduta, que fica difícil me reconhecer nesse de agora.

Passam agora por mim tantas pessoas, carregam nas
costas suas juventudes...são livres,

Carregam seus sonhos nas mãos; passam apressadas por
mim no meu caminho de volta.
Botox X Suor Excessivo
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-06-15T03:31:00-07:00

               É muito desconfortável já sair do banho suando ou sentir o suor nas axilas, palmas das mãos, costas, na barriga, no rosto ou nos pés. Não importa o local, apenas o incômodo que a pessoa sente em atividades do cotidiano, seja de trabalho, lazer ou social. A hiperhidrose (produção excessiva e não controlada de suor) é mais comum em adolescentes entre 15 e 25 anos, mas pode ainda aparecer na idade adulta. A hiperhidrose não apresenta risco, mas é extremamente desconfortável, podendo causar embaraço social e, muitas vezes, transtornos psicológicos e de relacionamentos.  Em muitos casos a hiperhidrose é transitória, conseqüência de fatores como variação hormonal e ansiedade. Pacientes muito ansiosos podem ter uma hiperhidrose transitória, de fundo emocional.  O uso da toxina butolínica (botox) é mais indicado para aplicações em quem tem sudorese excessiva nas axilas. Nas regiões plantar, palmar e digital, a injeção é mais dolorosa e, às vezes, pode-se recorrer a bloqueios anestésicos. Com a aplicação da toxina, o nervo responsável pela liberação de substâncias que estimulam a produção de suor é bloqueado, fazendo com que a produção cesse.  Mas as aplicações devem ser refeitas para que o suor não volte a atrapalhar o dia-a-dia da pessoa. A duração média varia de 6 a 9 meses. É importante lembrar ainda que o efeito não é imediato, ele tem um início de ação em 48 horas, atingindo seu pico em duas semanas. O uso contínuo da substância não interfere na eficácia das aplicações. Não é recomendado a aplicação com intervalos menores do que dois meses, mesmo porque ela nem é necessária.  Contra-indicações: - Aplicações em áreas com infecções, irritadas ou inflamadas;  - Durante a gravidez.   Alternativas de tratamento para hiperhidrose:  - Iontoforese: tratamento por corrente galvânica de 20 a 30min por dia; - Cirurgia: retirada das glândulas sudoríparas (indicada para axilas e palma das mãos);- Simpatectomia Endoscópica Transtorácica: secção dos gânglios simpáticos responsáveis pelo estímulo nervoso (sob anestesia geral).  Fonte: http://www.unifesp.br/ (Dra. Solange Teixeira - Dermatologista)
Laser Triniti - Rejuvenescimento Facial
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-06-15T03:31:00-07:00

Triniti é o nome do mais novo equipamento no combate às marcas de expressão do colo, pescoço e mãos. O procedimento é feito em 3 etapas numa única sessão, que emprega a revolucionária tecnologia ELOS (combinação da Luz Pulsada, Infravermelho ou Laser com radiofreqüência bipolar para redução das rugas, manchas, flacidez e sinais de envelhecimento).1º Passo: TEXTURA E PIGMENTAÇÃO (Renew): rejuvenescimento da pele, trata lesões vasculares (vasos dilatados e manchas vermelhas) e melhora a textura da pele.2º Passo: REDUÇÃO DA FLACIDEZ (Refirme): estimula o colágeno, aspecto imediato de firmeza e reduz a flacidez.3º Passo: REDUÇÃO DAS RUGAS (Matrix IR): laser fracionado de ação profunda, rápida renovação e remodelação do colágeno, suaviza as rugas e as cicatrizes de acne.Vantagens do TrinitiCusto reduzido – Por englobar 4 tecnologias de ponta dermatológicas, o custo é reduzido em comparação a procedimentos realizados em equipamentos individuais. Além de poder se adaptar a diversas realidades.• Indolor• Retorno imediato as atividades após o tratamento.• Rápida visualização dos resultados.• Aprovado pela ANVISA e FDA (EUA).• Tratamento completo em apenas 3 sessões.• Não cirúrgico e não invasivo.
Controle da Queda de Cabelos
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-06-15T03:31:00-07:00

             Finalmente, chegou ao mercado a novidade da Pantene! É a linha Pantene Pro-V Controle de Queda, que tem shampoo, condicionador, máscara protetora e creme de pentear. Os novos produtos reduzem, em um mês, até 97% da queda dos cabelos por conta da quebra dos fios.A queda de cabelo é um processo normal do organismo e que pode ser acelerada por várias causas. Certos tratamentos químicos, o calor do secador, da chapinha e do baby-liss, o uso frequente de elásticos e até exposição ao sol e ao vento e contato com água de mar e de piscina são causas comuns de quebra e perda dos fios. O normal é perder de 50 a 200 fios por dia. Acima disso, a perda passa a ser considerada excessiva. Por isso, é preciso cuidar.     Com fórmula exclusiva de Amino Pro-V, o novo Pantene Pro-V Controle de Queda fortalece os fios contra danos, evita a quebra , restaura a maciez e recupera a hidratação. Os produtos ajudam o cabelo danificado a ganhar força da raiz às pontas, o que reduz drasticamente a queda por quebra.A linha completa de Pantene Pro-V Controle de Queda é formada por shampoos com 200 ml, 400 ml, 750 ml, condicionadores com 200 ml, 400 ml e 750 ml, máscara protetora intensiva com 400 ml e creme de pentear com 300 ml. Vale a pena conferir!
Malhando Bonita Com O2 SPORT
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-06-15T03:32:00-07:00

               Lembra quando as pessoas iam para a academia ou caminhada com aquela calça de abrigo velha, arrematada com ribana e uma camiseta surrada? Já era!    Hoje, existe a preocupação e vaidade de irem se exercitar arrumadinhas, bonitas, na moda e com roupas adequadas. Ou seja, com tecidos próprios para suar e que absorvam o suor, sem perder a elegância.  Preocupada com as novas tendências do mundo fashion feminino e exigências das clientes, a O2 Sport inseriu novas tecnologias e modelagens aos seus produtos, todos ecologicamente corretos.   A O2 Sport é uma empresa de Nova Friburgo – RJ, que atua no segmento de moda fitness feminina e oferece o que há de melhor e mais moderno às suas consumidoras. E, para que todas as mulheres possam ter acesso à coleção, criou também uma loja virtual: www.o2sport.com.br, com preços acessíveis e os produtos são enviados para todo o Brasil.  Veja toda a coleção clicando aqui
Sabendo, malhando e definindo seu abdomen !
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-07-05T06:04:00-07:00

             Abdomen  ..Sortudo são os que possuem a genética boa ..Você já  chegou a se questionar entre ter um braço forte e definido, ou ter todos  os gomos do abdomen saltados ?De certa forma, o braço é mais fácil e podemos dizer que até mais rápido de ficar do jeito que queremos, agora, já esse Abdomen ..Bom, sabemos que ele é um músculo como qualquer outro, que para crescer, precisa de todos os requisitos que os outros necessitam, ou seja, alimentação, descanso, e peso ..Mais um erro que as pessoas insistem em dizer, ou melhor, fazer, 300, 400 ou até mais abdominais por dia, primeiramente tem que ver se esta fazendo o exercício de forma correta, pois pode estar prejudicando sua coluna, e outra que se você quer "hipertrofiar" seu abdomen, não vai conseguir ..E fazendo esse número elevado de abdominais diários você só vai conseguir resistência física e não vai conseguir a hipertrofia muscular4  séries de 30 repetições, com carga, é  muito muito mais eficaz e melhor do que 300, 400 abdominais sem peso ..Lembrando que o músculo precisa de descanso, o abdomen tem uma capacidade alta de se recuperar, sendo assim, você pode treinar no máximo 3 vezes por semana, e dando a ele, no mínimo 24 horas de decanso para se recuperar.Bom, no caso de pessoas que tem uma leve camada de gordura na região abdominal, você pode fazer abdominais com carga a sua vida toda, que não vai dar o resultado que você quer..ABDOMINAIS NÃO QUEIMAM GORDURA, o fato de estar em negrito, é que muita gente pensa assim, o que vai queimar essa gordurinha localizada no abdomen que você tem, são os famosos exercícios aeróbicos, seguidos de uma dieta  para perda de gordura ..Esqueça refrigerantes e frituras, e  evitem ao máximo doces e salgadosCrie o hábito de comer o que te faz  bem, a você e ao seu corpo!Frutas, legumes, verduras, grãos, alimentos ricos em proteínas, carboidratos, e demais nutrientes que seu corpo necessita para repor as energias que você gasta, e fazer seus músculos crescerem !É gente, não vale se 'arrebentar' na academia, e depois comer o que quiser em casa, sem uma dieta, tem que seguir isso direitinho, e com disciplina,  que assim, sem dúvidas você vai logo começar a ver o desenho dos gomos já no seu abdomen, e isso vai te motivar a continuar a ter sua dieta, seus treinos, descanso, e o resultado disso, vai ser o seu abdomen definido ..Pra alguns podem demorar, pra alguns não..Não fiquem desmotivados caso seu colega que treina a menos tempo, já tenha mais definição que você, cada corpo é diferente, e um fator importante nisso é a genética ..Experimentem fazer 4 séries de 30  repetições no máximo, com carga, conversem com seus professores da academia, treinadores, personal, enfim, peçam para ele exercícios variados de abdominais, sempre seguidos de descanso, alimentação certa, dieta e jamais esquecendo da disciplina .. e o compromisso em definir seu abdomen!
jump
Autor: Sammynha | Publicado: 2010-07-08T18:30:00-07:00

As possibilidades com o Jump são diversas. E os seus benefícios também.  Além de prático, útil, o Jump é uma atividade prazerosa, pois nos remete  às brincadeiras de infância, como, por exemplo, a de pular numa cama  elástica.      Qualquer pessoa, de qualquer idade, sexo e  condicionamento físico pode relembrar os tempos de criança!      Os  exercícios no Jump beneficiam, principalmente, pernas e glúteos, além  da melhora na coordenação motora, condicionamento físico, baixo impacto  e, se bem orientados por um profissional, uma queima calórica entre 300 a  400 kcal em 40 a 50 minutos de prática.