O Brasil é dos Gordinhos
Autor: Marcel Brookfield | Publicado: 2012-04-22T13:36:00-07:00







Percentual
da população acima do peso e de obesos aumentou nos últimos seis anos , é o que aponta o mais recente levantamento
realizado pelo Ministério da Saúde.

A obesidade é um forte
fator de risco para saúde e tem forte relação com altos níveis de gordura e
açúcar no sangue, excesso de colesterol e casos de pré-diabetes. Pessoas obesas
também têm mais chance de sofrer com doenças cardiovasculares, principalmente
isquêmicas (infarto, trombose, embolia e arteriosclerose), além de problemas
ortopédicos, asma, apneia do sono, alguns tipos de câncer, esteatose hepática e
distúrbios psicológicos.

É assustador como as
pessoas levam na brincadeira sua saúde,acham que nada tem haver comer um
salgado com rerfrigerante de café da manhã ,no almoço&nbsp; que mal faz tomar uma coca-cola ,e no jantar
para fechar o dia, o pratico é rápido fast-food.

Nada contra sair para
jantar fora ou curtir um hambúrguer eventual. No entanto, trocar rotineiramente
a comida caseira pelo cardápio gordo das lanchonetes é garantir uma ingestão
excessiva de carboidratos.

“Esse nutriente é importante e necessário. Mas, numa refeição saudável, deve
ocupar 50% do cardápio, deixando espaço para 15% de proteína e 35% de gordura”.

É duro admitir, mas o nosso estilo de vida também vai
para o banco dos réus. Sentar-se em torno da mesa, com a família reunida, e
saborear uma refeição feita em casa, a conversa rolando gostosa, é raridade. Em
vez disso, cada um come num horário, às pressas, em geral na praça de
alimentação de shoppings e lanchonetes.

Falta de exercícios,
hábitos alimentares inadequados, ansiedade, bombardeio de anúncios de alimentos
“gordos” na TV, vida familiar conturbada... — tudo isso pesa na balança.
Literalmente. É claro que a genética também conta. “Se um dos pais é obeso, a
pessoa tem de 30% a 40% de chance de vir a ser. Se os dois são, o risco dobra”.



SER
GORDO DÓI

O ‘gordinho feliz’ é um
estereótipo cruel”, dispara Ligia Caran, doutora em psicologia clínica pela
Pontifícia Universidade Católica, PUC, &nbsp;“Todo obeso se sente pouco atraente e
mal-amado — e a gordura é um jeito de mostrar que não está bem”,. Vários sintomas
revelam o quanto a pessoas gorda sofre.

• Alta ansiedade Come rápido, várias vezes e em grandes quantidades, na
tentativa (sempre frustrada) de preencher com o alimento um vazio interior. É
preciso descobrir o foco da ansiedade e outros fatores emocionais que causam o
descontrole.

• Baixa auto-estima Tem vergonha do próprio corpo, reforçada pelo olhar crítico
do outro. Cria-se, então, um círculo vicioso — quanto mais se envergonha, mais
come. O quadro pode levar até à depressão.

• Isolamento Para evitar o preconceito, a pessoa gorda pode se refugiar na
solidão, evitando o convívio social, o que repercute, entre outras coisas, no
rendimento no trabalho.

• Falsa ousadia Buscando ser aceito pelo grupo, se transforma no engraçadinho &nbsp;ou vira o rebelde que tem coragem de enfrentar
todos.



Apelidos, gozação, preconceito — os gordinhos sofrem. Se
for obeso, então, nem se fala. As humilhações vêm em dobro e as alcunhas
tornam-se ainda mais cruéis. O prejuízo, no entanto, não se limita à baixa
auto-estima por causa da imagem refletida no espelho. O sobrepeso aumenta as
chances de problemas ortopédicos, infecções respiratórias e de pele, sem falar
nos conflitos emocinais que interferem no convívio social .





Então como lidar com
esse problema?

Esse desafio tem dois
pilares:



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primeiro desafio começa na mesa.

&nbsp;Que tal trocar 2 das suas principais refeições
calóricas pelo SHAKE DA HERBALIFE?






 


O shake Herbalife é classificado pela ANVISA (Agência
Nacional de Vigilância Sanitária) como alimento e registrado como um substituto
parcial de refeição, seguindo rigorosamente a legislação brasileira e de todos
os outros 76 países onde a Herbalife atua. Por isso, o Shake Herbalife preenche
requisitos nutricionais e contém a quantidade de calorias, proteínas, gorduras,
carboidratos, vitaminas e minerais que permite substituir, com segurança, uma
ou duas das três refeições diárias principais.

Cada uma das principais refeições do dia tem em
média 600 calorias. Já o Shake Herbalife, quando preparado com leite
semidesnatado ou extrato de soja, possui cerca de 210 calorias. Portanto, ao
substituir uma ou duas das principais refeições do dia pelo Shake Herbalife, você
reduz cerca de 400 calorias por refeição, ajudando no controle de peso, além de
assegurar as necessidades de nutrientes do corpo.

Um programa com subsituto
parcial de refeição não é mais uma das dietas da moda, mas sim um
plano alimentar baseado na ciência da nutrição. A pessoa desenvolve o hábito de
comer frutas, verduras e outros alimentos saudáveis e de substituir uma ou duas
das principais refeições do dia pelo shake Herbalife, um alimento
nutricionalmente seguro e com calorias controladas.

Por Que Consumir o Shake Herbalife
• Durante um programa de
redução de peso, é importante controlar o total de calorias ingeridas e manter
uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras.


• O Shake Herbalife possui a
quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras, sem agregar calorias
desnecessárias.


• O Shake Herbalife contém os
nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.


• Num programa de redução de
peso, é fundamental que todos os micronutrientes sejam supridos. O Shake
Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais.


• O controle do peso é
simples, já que não é necessário contar calorias.


• O Shake Herbalife, quando
preparado conforme as instruções do rótulo, fornece 18g de proteínas por porção
– 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição do
mercado.


• 100% das proteínas do Shake
Herbalife são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos
essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do
organismo.


• Cada porção contém mais de
um terço das necessidades diárias de cálcio, quando preparado com 250ml de
leite semidesnatado.


• Disponível em 6 deliciosos
sabores: Baunilha, Frutas Tropicais, Morango, Chocolate e
Cookies&amp;Cream,Cappuccino.









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segundo desafio é começar a se mexer.


 


Exercitar-se para perder peso faz toda diferença.Exercícios
moderados como caminhada ou corrida
leve devem ser feitos por períodos mais longos,acima de 30 minutos para
otimizar a queima de gordura.

Dicas para se exercitar:

*Estabeleça metas realistas

*Comece
com 10 minutos por dia a vá aumentando devagar ate chegar aos 30 minutos ou
mais.

* Respeite seus limites,cuide-se para não se machucar.

* Providencie roupas confortáveis

* Crie um grupo de amigos para fazer atividade fisíca.

* Escolha uma atividade que combine com você e que lhe dê
prazer.



Lembre-se: Para começar,temos de dar o primeiro passo!





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Celular http://www.herbalifenutritioninstitute.com/en/



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Saudável.

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sugestões.

Um beijo e uma Semana maravilhosa a todos!