Benefícios do coco que você ainda não conhece
Autor: Rosi Dimensional | Publicado: 2016-01-08T05:52:00-08:00






Benefícios do coco que você ainda não conhece


    
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O fruto do coqueiro pode ser consumido de diferentes formas,
 mais especificamente sua água (muito nutritiva e refrescante) e sua 
polpa, que admitem inúmeras receitas diferentes. Algo bem comum são as 
receitas com coco ralado.
O fato é que
 essa fruta pode ser amplamente utilizada na alimentação, mas também 
como material de artesanato e, por fim, o mais importante, na medicina 
natural.
A seguir, saiba mais sobre as propriedades e usos do coco neste artigo.

Propriedades do coco
Seja
 na praia ou em ocasiões de desidratação, diarreias, etc, o coco (sua 
água) é sempre sugerido e bem recomendado. Mas você já pesquisou sobre o
 motivo? &nbsp;Essa fruta contém propriedades bactericidas, antioxidantes, 
antiparasitárias, hipoglicemiantes, hepatoprotetoras e 
imunoestimulantes.
Seus principais benefícios estão em sua 
semente, que quando amadurece apresenta muitas vitaminas, minerais e 
oligoelementos, ou seja, nutrientes essenciais para o nosso organismo.
Além disso, o fruto contém cálcio, magnésio, fósforo, ferro, sódio, selênio, iodo, zinco, flúor, manganês e outros elementos.
O
 coco é um fruto seco do qual se consome a semente, como já mencionamos.
 Geralmente é recomendado em dietas anti estresse, ou para ganhar peso, 
também como auxiliar no combate à osteoporose, para a saúde 
cardiovascular e para evitar a retenção de líquidos.


Coco para atletas
Atletas e pessoas que praticam esportes regular e diariamente deveriam consumir água de coco. Veja o porquê:

Hidrata:
 o fruto possui alta porcentagem de água e minerais que evitam a 
desidratação. É um bom aliado nos treinamentos diários e também em dias 
de competição, onde o gosto energético é grande. Por conter baixo teor 
de gorduras e de açúcares, não oferece calorias. Além disso, em dias 
muito quentes, o coco é capaz de saciar a sede rapidamente.
Remineraliza: também ajuda a regular a tonicidade dos músculos e melhorar as funções cardíacas.
É antioxidante:
 alguns dos minerais que o compõem (selênio e zinco principalmente) o 
tornam um poderoso antioxidante. É por isso, também, que é muito 
utilizado em tratamentos de beleza, para preparar cremes e protetores solares.
É energético:
 é ideal para consumir depois de um dia cansativo, de muita atividade 
física ou em lugares muito quentes. Também pode ser adicionado a 
vitaminas ou sucos de frutas (laranja, toranja, banana, etc).
Regula a pressão sanguínea:
 isso ocorre porque suas gorduras saturas oferecem uma reserva de 
energia de extrema qualidade para o corpo. Esse tipo de gordura é 
encontrado na polpa (parte branca interna do fruto) e na água.



  


A água de coco faz bem ao coração
Foi
 demonstrado que a água de coco, líquido que só existe no fruto quando 
ainda não está maduro, tem um baixo teor de açúcares e gorduras, é rico 
em minerais e oligoelementos.
Em países tropicais, onde o coqueiro
 é abundante, consumimos a água fresca do fruto recém-extraído do pé. 
Nas praias é comum encontrar vendedores ambulantes oferecendo a água em 
diversos tamanhos de garrafas.
Tomar água de coco ajuda a reduzir a
 pressão arterial e diminuir os triglicerídeos em pessoas que sofrem de 
colesterol alto. Ainda, possui propriedades antidiabéticas e 
hipoglicemiantes.


Óleo de coco
Outra
 maneira de consumir o coco é como óleo essencial. Nessa versão, ele se 
converte na maior fonte de ácidos graxos que temos disponível, depois do
 leite materno. Serve para aumentar o sistema imunológico e ajudar o 
organismo a lutar contra doenças, bactérias, infecções e vírus.
Ainda
 não existe muita informação a respeito do óleo de coco, por isso é 
pouco utilizado. É indicado que seja o óleo natural e não o hidrogenado,
 dessa maneira, melhoraremos nossa saúde e reduziremos o colesterol.
Além
 disso, fará com que o metabolismo acelere, ajudando a perder peso, 
evitar problemas secundários e transtornos nas tireoides.
O óleo de coco também ajuda a proteger as células do coração e melhorar os sintomas da menopausa e da tpm.

Mais propriedades da água de coco
Além
 de ser muito boa para a saúde cardiovascular, a água de coco é quase 
igual ao leite materno, pois se comparada em termos de poder 
antioxidante, o que contribui para limpar o rim de substâncias nocivas.

  
Também
 é boa para a higiene interna do corpo, é recomendável para crianças, 
pois contém vitamina C, açúcar natural e muitos minerais. Serve para 
aliviar episódios de vômito, gases e problemas urinários.

Ajuda a manter as funções renais, a digestão, as funções hepáticas; previne infecções, ajuda a controlar a diabete
 e promove a regularidade intestinal. Alivia a tensão no pâncreas e os 
sistemas de enzimas, serve para tratar doenças vesiculares e manter a 
pele hidratada, lisa e suave.

Benefícios do coco para mulheres grávidas
Para
 mulheres em período de gestação, é aconselhado tomar muita água de 
coco, e consumir a polpa também. É muito bom para a futura mãe e para o 
bebê. Isso porque contém nutrientes e propriedades que fazem 
com que a gravidez se desenvolva melhor, proporcionando energias e 
vitaminas.
Por ser uma bebida isotônica natural, serve para repor 
líquidos e ao mesmo tempo evitar inchaços nos tornozelos, algo tão 
frequente em gestantes. É uma excelente opção para manter o organismo 
hidratado nesse período.

A bebida não contém colesterol e nem gorduras. Fortalece o sistema imunológico,
 evita uma série de doenças (o que é bom, porque a maioria dos 
medicamentos é contraindicada para mulheres grávidas) e reforça as 
defesas do feto.
Previne e trata a acidez estomacal e os vômitos, tão comuns nos primeiros meses de gestação. Ajuda em casos de prisão de ventre (outro problema habitual).

Imagens oferecidas por Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB




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