Pilates, Obesidade e o Sobrepeso
Autor: CGPA PILATES | Publicado: 2013-09-04T11:10:00-03:00




O CGPA Pilates® juntamente com a UNIFESP está realizando uma
pesquisa científica para avaliar o efeito do treinamento do método Pilates em
indivíduos obesos e com sobrepeso sobre as respostas fisiológicas e parâmetros
de saúde e qualidade de vida. 



A partir da década de 70, com o crescimento das indústrias
de alimentos processados e redes de lanchonetes (fastfood), a diminuição da
quantidade de atividade física e o aumento do sedentarismo, a incidência da
obesidade teve um aumento tanto em países desenvolvidos como em países
subdesenvolvidos. O aumento do sedentarismo é responsável por limitar cada vez
mais a qualidade de vida e o bem-estar do indivíduo, sendo assim o exercício
tem impacto importante sobre o aspecto psicológico, pois provoca sensação
subjetiva de bem estar e prazer, além de reduzir a ansiedade e depressão. Outro
aspecto positivo e de grande interesse é a utilização do exercício físico como
terapia preventiva de doenças crônico-degenerativas como o diabetes, a
aterosclerose, os diversos tipos de câncer, a hipertensão, as doenças
cardiovasculares, a osteoporose e a obesidade, por reduzir os fatores de risco
associados às mesmas.



O método Pilates,
desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates nas décadas de 20/30, revela-se na
atualidade uma importante vertente de condicionamento físico, tendo como foco a
consciência do controle de todos os movimentos do corpo, desenvolvendo o
indivíduo de maneira integral, de forma segura, sem sobrecarga e&nbsp; pode ser uma alternativa de programa de
atividade física para tratamento da obesidade.



A pesquisa está sendo realizada pela educadora física e
instrutora de Pilates do CGPA Pilates Angeles B. R. Rayes (CREF: 097331-G/SP)
que está selecionando voluntários para participar do programa de treinamento
durante 8 semanas, com aulas ministradas 3 x por semana, as 2ª,4ª e 5ª as
14:00hs, com duração de uma hora no Studio CGPA Pilates que situa-se na Av.
Angélica, 2510 - 6º andar.



A quarta turma do programa terá início na última semana de
setembro/2013.



Quem pode participar do programa



Homens e mulheres
entre 20 e 65 anos com IMC superior a 25.



# Para calcular o seu IMC use a seguinte fórmula:&nbsp;peso (kg) / altura
(m)2&nbsp;&nbsp;&nbsp; (Peso dividido pela altura ao
quadrado)



Exemplo: indivíduo pesando 72 kg e medindo 1,59 m .

IMC = 72 / 1,59 x 1,59 =&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
72 / 2,5281 = 28,47&nbsp;&nbsp; IMC = 28,47



Antes do início do programa, o voluntário deverá:



1. Passar por 2 dias de testes que serão realizados no COTP
(Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa) , no departamento de Fisiologia
entrada pelo portão da Rua Pedro de Toledo, 1665 (frente ao Hospital do
Servidor).

2. Após o treino de 8 semanas (24 sessões) realiza-se
novamente os testes no COTP.&nbsp; 



É necessária a apresentação de um ECG de esforço (teste de
esteira) e um atestado médico dizendo que pode participar de “testes de esforço
máximo” que seria o teste ergoespirométrico (teste de esteira sem inclinação). 



# Se o voluntário não possui convênio médico e tem
dificuldade em marcar um ECG através do SUS, poderemos marcar uma consulta
médica gratuita no Centro médico do COTP (Centro Olímpico de Treinamento e
Pesquisa)





Caso você se enquadre no perfil ou conheça algum interessado
em participar, não perca a chance de colaborar com o estudo e ainda colher os
benefícios dessa prática ! 




Maiores informações com a responsável pelo projeto: Angeles
B.R.Rayes, instrutora de Pilates do CGPA Pilates email: angelesbrr@gmail.com