Autor: Daniela Peixoto Pereira | Publicado: 2012-04-29T19:20:00-07:00














MUSCULAÇÃO CAUSA VARIZES?






Muito se fala sobre atividade física e o aparecimento de problemas circulatórios, especialmente o desenvolvimento de varizes. &nbsp;Será que "musculação causa varizes"?&nbsp;


Atualmente, surge um novo conceito na angiologia de que atividade física, incluindo a tão temida musculação, é fundamental no tratamento das varizes, principalmente as dos membros inferiores. &nbsp;




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A palavra variz se origina do latim: VARIX que significa SERPENTE.&nbsp;

Varizes são veias dilatadas e tortuosas que perderam sua função, que seria de conduzir com total eficiência o sangue no sentido de retorno ao coração. Tal patologia aparece decorrente de inúmeros fatores entre eles a predisposição genética. &nbsp;Dependendo da fase em que se encontram, podem ser de pequeno, médio ou de grande calibre.

As veias mais acometidas pela doença são as dos membros inferiores: nos pés, pernas e coxas.

Algumas pessoas apresentam minúsculas ramificações de coloração avermelhada, que são os pequenos vasos, também chamados de&nbsp;micro varizes, aranhas vasculares e telangiectasias. Estes pequenos vasos são de localização intradérmica, e costumam ser assintomáticos provocando apenas desconforto estético em seus portadores.


A contração muscular realizada na musculação (principalmente em membros inferiores) faz voltar ao coração 1/3 (um terço) do sangue venoso contido nestes segmentos. Assim quanto mais trabalhados estes grupamentos musculares com exercícios específicos, o deslocamento sanguíneo no sentido do coração se torna mais eficiente. A presença de músculos enrijecidos seria então um fator importante para o bom funcionamento do sistema venoso, uma vez que os maiores troncos venosos situam-se em grandes grupamentos musculares.

"O fluxo venoso depende apenas desta contração muscular e de uma pressão abdominal negativa (expiração total) para que o sangue vença a força da gravidade e consiga continuar sua trajetória normal". &nbsp;

A maior parte dos alunos, quando realizam exercícios abdominais não "soltam o ar" durante a contração desta musculatura. Este ar &nbsp;"preso" leva a um aumento da pressão intra-abdominal, dificultando o&nbsp;retorno venoso. Essa dificuldade gera uma dilatação excessiva nas veias das pernas.&nbsp;Portanto, a musculação traz benefícios a circulação dos membros inferiores desde que haja correta execução da respiração durante o exercício.



"A musculação é uma das poucas atividades físicas em que a pessoa pode realizar exercícios na posição sentada ou até deitada e ainda com as pernas elevadas com modulação de intensidade (carga) adequada para o seu objetivo. A musculatura em torno da varize quando fortalecida, exerce uma pressão maior sobre os vasos debilitados e a contração e o relaxamento do músculo, funciona como uma bomba que auxilia no retorno venoso (como se fosse nosso segundo coração). É portanto, uma atividade completamente segura e eficaz desde que acompanhada por um Profissional de Educação Física Especializado"(s.a., 2008).



Com relação ao uso excessivo de peso na musculação, o mesmo só é maléfico se dificultar ou impossibilitar a respiração adequada durante a execução do exercício. Um professor capacitado é capaz de indicar um peso adequado para cada tipo de exercício e de acordo com o objetivo do aluno.&nbsp;
É importante ressaltar que pessoas com problemas circulatórios devem procurar um angiologista antes de iniciar a prática de exercícios físicos. &nbsp;


Conclui-se então, que a musculação não causa varizes. Qualquer tipo de exercício estimula a circulação do sangue, o que faz com que o organismo se defenda de várias doenças. O que causa varizes é levar uma vida sedentária. No entanto, mesmo sendo um indivíduo ativo, não quer dizer que não irá ter varizes, mas reduz-se os riscos. Como já dito anteriormente, as varizes são um problema genético, então se seus pais tiveram varizes, é muito provável que mesmo com exercícios, elas vão aparecer, mas num processo mais lento.



REFERENCIAS



http://tabanikadepayalvo.blogspot.com.br

NEVES, Edson A. Musculação sem Varizes. 2010.
http://www.qualifis.com.br&gt;acessado em 27 de abril de 2012.
Jr. ROBERTO, Rodolfo. Musculação x Varizes (s.d.)