Subindo escadas
Autor: Amaration | Publicado: 2011-03-17T06:36:00-07:00

Bem gente, pra quem não sabe a Paulinha, do Brechó Recicle, está realizando atividades da sua listinha de resoluções. Uma dessas atividades é subir escadas. A lindinha aqui inspirada pela amiga decidiu tentar também... O negócio é que tenho escadas somente aqui no meu trabalho e fico nada mais nada menos que no 10º andar...

Como ontem eu precisava ir ao banco (que fica no térreo), inventei de ir descendo de escada... até ai tuuuudo bem... Tirei fotos pra provar (péeeesimas por sinal pq meu celular naum tem flash):



Foi dada a largada



Fotinha pra sentir o drama



Pra mostrar o calçado suuuuper apropiado (para as ceguinhas isso é uma sapatilha) ... rsss



Até aqui ta massa!



Ahaaaa!!! Chegada... Feliz, contente e saltitante... Esse trem tá fácil demais, vamos dar uma dificultada?
Então a pessoinha iluminada aqui após ir ao banco decidiu o que??? Isso mesmo... subir de escada... O que pensei foi o seguinte: "Subo até doer as pernas, daí subo o restante de elevador." Até aí tudo certo né... Mas como me conheço há 24 anos sei que uma dorzinha não ia me impedir de completar o percurso... Segue as fotos da tortura:



Subindoooo



O caminho é longoooooo



18 degraus por andar...



Aqui acho que já tava começando a sentir as pernas...



Meu Deus, minhasss pernassss



CHEGUEIIIII!!!!!!!!



Corre pra copa



E bebe muuuuuuuiiiiita água... 
Pense em alguém com a cara toda vermelha e sem fôlego... rsss... Ainda bem que nessa hora a maioria das pessoas já tinha ido embora e ninguém ficou me olhando achando que sou doida...

Foram 11 andares (descobri que entre o térreo e o 1º tem um andas a mais) e com 18 degraus cada um...&nbsp; 
198 degraus no total de subida e 198 degraus de descida = 396 degraus percorridos... tá bom né? rsss

Aproveitei que tava com o cel na mãe e tirei também umas fotinhas da minha estação de trabalho. Nem arrumei pra vocês verem o nível de desorganização da criança aqui:



Chegando... hall dos elevadores... Trabalho ali no fundinho à direita!



Mesa de trabalho. A foto é dos meus colegas ^.^



Onde eu fico sentada o dia inteirinho... 



Mais bagunça...



Zoom no PC... Excel minha paixão com uma planilha aberta...



Cubo com gatinho na caminha...


Biscoito guerreiro (by MacDonalds)
É isso aí galera, espero que tenham gostado do passeio e me acompanhado na loucura... 

Segundo pesquisas na internet:

Subir e descer escadas pode ser um ótimo exercício aeróbico para  queima umas gordurinhas. Com este simples exercícios, além de garantir  coxas e um bumbum mais firme, fortalece os músculos das coxas (Com estes  músculos fortalecidos e mais fortes, diminuiremos o risco de lesão com a  prática da corrida). 

Subir e Descer escadas - É um ótimo exercício, mas evite exagerar na dose. O recomendável é:Subir/descer escadas 2 (duas) ou 3 (três) vezes por semana;
A subida deve ser impulsionada com a parte anterior dos pés e a descida com a parte média; 
O calcanhar é um freio e aumenta o impacto;
Subir de dois em dois degraus força mais os músculos posteriores das coxas e glúteos, ou seja, é ainda mais interessante.&nbsp;
E aí, alguém mais quer tentar???

Beijinhos, Tarci!