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O preço de interromper um treinamento.
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-22T11:30:00-02:00

Através da prática constante de exercícios físicos o corpo sofre diversas alterações que proporcionam melhora na capacidade aeróbica e anaeróbica.  Com a evolução do treinamento há um aumento na capacidade do corpo absorver oxigênio no pulmão e usá-lo para gerar energia.Se você interromper seu treino, perderá seu condicionamento e, infelizmente, o corpo perde músculos e condicionamento tão rápido quanto se ganha. Segundo o Dr. Paulo Sérgio Zogaib, médico especializado em medicina esportiva e fisiologia do exercício, “a proporção, em geral, pode ser de um para um: perder uma semana de treino requer uma para voltar ao mesmo nível, se o condicionamento do atleta for alto, a proporção pode ser de três para um: uma semana de “folga” requererá três semanas para retornar ao condicionamento anterior.O corpo humano é econômico, e busca gastar o mínimo de energia possível. Se você não usa todas as enzimas aeróbias e mitocôndrias que adquiriu no treinamento, seu organismo se livrará delas para não gastar energia mantendo-as.Depois de três dias parado a performance já começa a cair. Isso vai depender da base esportiva de cada um. A diminuição de 50% do volume manterá por seis meses parte da performance. Se diminuir 50% da intensidade, em três semanas começa a perdê-la. A primeira coisa que perdemos é a resistência aeróbica – essencial para quem pratica atividades cíclicas. Já a força começa a cair somente com seis semanas.Portanto antes de sair de férias ou “ter” que interromper seu treinamento lembre-se:COM 03 SEMANAS SEM TREINAMENTOVO2 Máx- 8%Tempo até a fadiga- 10%Lactato no sangue (em atividade)+88%Freqüência Cardíaca+ 4%Uso de gordura durante o exercício-52% Antes de encontrar um motivo para interromper seu treinamento lembre-se deste quadro e o quanto estará desperdiçando todo o trabalho que foi feito. Não se esqueça de que o caminho para o sucesso requer muita disciplina, dedicação e força de vontade.Peça ajuda ao seu professor, ele estará sempre à disposição para ajudá-lo, desde que você queira realmente conquistar seu objetivo.BOA SORTE e BONS TREINOS.
Novo Blog
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-25T17:05:00-02:00

 PROF. EDUARDO HENRIQUECaros amigos fico muito feliz em divulgar neste espaço um blog de um grande amigo. O prof. Eduardo, mais conhecido como macaco. O site tem uma proposta séria de orientar as pessoas para treinamentos com verdadeiros resultados. Quem quiser dar uma olhada vale a pena.ANOTA AÍ:www.resultadorientado.blogspot.com
Componente Cardiovascular
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-28T10:26:00-02:00

A finalidade deste texto é ajudar aquelas pessoas que se sentem desamparadas para realizar uma atividade física, obviamente que a presença de um profissional de Ed. Física é fundamental para que você possa obter os melhores resultados com o treinamento. Porém como nem sempre isto é possível devido as questões financeiras espero poder contribuir através do conhecimento adquirido nestes anos de academia.A maioria das pessoas sabe que precisa fazer exercício cardiovascular (CV) além do treinamento de resistência muscular. De fato, a compreesão de que "exercitar-se" significa algo mais que exercício CV é um desenvolvimento relativamente recente. O que é exercício cardiovascular?O exercício cardiovascular melhora a capacidade pulmonar para absorver oxigênio e o coração e vasos para transportar sangue para todos os tecidos. O exercício cardiovascular alcança estas melhoras trabalhando os grandes grupos musculares de forma contínua, rítmica, por período prolongado de tempo. Os exemplos, incluem, mas certamente não são limitados, caminhada, corrida, patinação, ciclismo, step, remo, cross-country, etc.1 - Planejando para o Progresso - INICIANTESO American College of Sports Medicine (ACSM) identificou três fases de progressão em programas de condicionamento cardiovascular:1. Condicionamento inicial;2. Melhora do condicionamento;3. Manutenção.Na fase inicial de condicionamento, que normalmente dura de quatro a seis semanas, deve-se executar exercícios aeróbios de baixa intensidade a cada dois dias, durante 10 a 15 minutos. É importante durante esta fase errar para o lado mais baixo da intensidade, para permitir que o corpo se adapte gradativamente aos exercícios, de forma a prepará-lo para a fase avançada. Durante a fase avançada (12 semanas), você pode começar a modificar a intensidade e duração das sessões cardiovasculares. Dependendo de o quanto você se adapte a maiores intensidades, você poderá aumentar a duração de exercícios CV por até vários minutos a cada duas ou três semanas.Se conseguir aumentar o tempo sem dificuldades, aumente gradativamente a intensidade, de forma que ao término desta fase alcance um nível desejado de intensidade (normalmente de 60 a 80% da frequência cardíaca máxima) e possa manter este ritmo por um mínimo de 20 minutos.
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-23T10:47:00-02:00

Caros amigos,Estarei postando uma série em janeiro sobre o componente cardivovascular no treinamento. Vou dividir os temas em:1 - Planejando para o Progresso2 - Frequência3 - Intensidade4 - Duração5 - Método ApropriadoIrei disponibilizar um assunto por dia da semana começando com o tópico 1 dia 26/01/09.Aproveitando o espaço gostaria de ressaltar os benefícios do exercício cardiovascular.* Aumento do VO2 máx.* Diminuição da frequência cardíaca máxima de repouso e aumento do volume da pulsação (mais sangue bombeado por batimento cardíaco).* Diminuição da gordura corporal ( assumindo déficit de caloria global).* Redução da pressão sanguinea.* Aumento do HDL (bom) colesterol.* Melhora do metabolismo de glicose.* Transporte e utilização de oxigênio mais eficiente.* Melhora da capacidade para queimar gordura.Para você que pretende iniciar seu treino, sugiro que procure um médico para certificar que não há nenhuma restrição para a prática de exercícios. Não havendo nenhum problema procure iniciar as primeiras 12 semanas com o exercício cardivovascular pois como ficaram evidentes, os benefícios para sua saúde não são poucos, e somente então procure buscar um treinamento mais forte.Por enquanto é o que posso sugerir. Não esqueçam, em breve estarei postando os tópicos relacionados ao exercíco cardivascular. Lembrando que me coloco a disposição para qualquer dúvida que possa orientá-lo.Um grande abraço.
Video Aulas
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-02-20T12:03:00-03:00

Caros amigos professores,Estou vendendo video-aulas de ciclismo indoor, as aulas estão montadas e são gravadas em wmv para rodar em qualquer aparelho. Quem tiver interesse é só deixar o e-mail no post para contato.

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Pesquisa demonstra que cafeína melhora desempenho de ciclistas
Autor: C17 - CONSULTORIA ESPORTIVA | Publicado: 2009-01-25T22:08:00-02:00

Ciclistas que ingerem cafeína anidra uma hora antes da realização de exercício de curta duração, em competições, podem ter melhor desempenho na prova. Este foi o resultado da pesquisa feita pelo profissional de Educação Física Leandro Ricardo Altimari, depois de realizar mais de cem testes físicos, em uma parceria entre os laboratórios de Estudos Eletromiográficos e o de Fisiologia do Exercício, ambos da Faculdade de Educação Física (FEF).Orientado pelo professor Antonio Carlos de Moraes, Altimari concluiu que a ingestão de seis miligramas de cafeína por quilo de peso corporal aumenta o tempo de exaustão e atenua a taxa de fadiga muscular do atleta. Isto significa que o ciclista se mantém mais tempo fazendo exercício de alta intensidade.Segundo o educador físico, a ingestão de cafeína por atletas era proibida até 2004 pela Agência Mundial Antidoping. Como a substância está presente em vários alimentos que fazem parte da dieta habitual de muitos países – e também por questões relacionadas ao controle –, acabou sendo liberada sem que sua ingestão seja hoje considerada doping. Neste sentido, o que se buscou identificar na pesquisa realizada na FEF foi o efeito da substância sobre o desempenho físico, bem como os prováveis mecanismos de ação em exercícios de curta duração – menor que dois minutos – e alta intensidade, uma vez que seus efeitos para melhora da performance em exercício de média e longa duração já são conhecidos.Os testes foram feitos com 12 ciclistas com idade média de 27 anos, que realizaram exercícios em ciclossimulador importado exclusivamente para avaliar as condições reais de competição. “Procuramos simular a atividade motora de pedalada o mais próximo do realizado em ambiente externo, ou seja, durante as competições, para obter resultados eficientes”, destaca o professor de Educação Física, atualmente do quadro docente da Universidade Estadual de Londrina.Num primeiro momento foram identificadas as características fisiológicas dos voluntários. Na seqüência, foram propostas atividades, desenvolvidas entre seis e sete semanas. Para efeito de comparação, o grupo de atletas foi testado em duas condições distintas: uma com ingestão de cafeína e outra placebo, por meio de sistema duplo cego, com no mínimo 72 horas de intervalo entre os testes.O que se observou, ao longo dos testes, foi que a cafeína atua como estimulante sobre o sistema nervoso central. Ela melhora o desempenho nos exercícios de curta duração por meio de aumento na velocidade da condução dos impulsos nervosos para as fibras musculares.Este aspecto, explica Altimari, causa redução da taxa de fadiga muscular. Outro achado importante foi que os indivíduos iniciaram o exercício com percepção subjetiva de esforço menor após a ingestão da substância. Segundo o estudo, a cafeína mascara a percepção que o indivíduo tem do esforço que ele realiza em determinado exercício.Texto:Raquel do Carmos SantosFonte: Jornal da UnicampCampinas, 22 a 28 de setembro de 2008 – ANO XXIII – Nº 410
Autor: fran | Publicado: 2011-11-15T12:32:00-08:00

  ❥❥; O tempo voa ., o tempo não para, o tempo passa, e porque deixar sua vida passar ? Não perca oportunidades, se arrisque ,, chore ,, sorria ,, não desista ,, não tenha medo de ser quem você é ,, não jogue fora sua vida ,, há sempre um motivo para ser feliz , e se você não achar nenhum ,, olhe para si e veja que a sua felicidade só depende de você ,, e só importa a você ,, e lembre-se: O tempo não volta .ზ  ▪ Aquela que luta pra alcançar seus objetivos , por .
                                                      mais que os caminhos sejam difícies.
 . Eu vivo prα ser f e l i z e não prα ser n o r m α l    ←   
Autor: fran | Publicado: 2011-11-15T12:44:00-08:00

 Aonde eu chego, sou considerada
isso tu sabe muito bem,
O meu segredo é saber ser igual,
 Nunca me achei ser melhor que ninguém
Sou gente, da gente e isso te incomoda
Mais esse recalque é sua consequênciaFala o que pensa de mim pra geral
Mais quando me vê tu abaixa a cabeça,
Fala mal da roupa, mal do meu cabelo
Mais chegou em casa ficou espantada
Depois de 1 minuto na frente do espelho
Caiu na real que tu é mal zoada..!(ta recalcada comigo, se explode ♪ ..!)  

(E COM ESSE PENSAMENTO, FALE! MAS NAO SE ESQUEÇA QUE VC NAO É MELHOR QUE NINGUÉM )
Autor: fran | Publicado: 2011-11-15T10:27:00-08:00

*♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥______♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥  *♥♥                                                    ♥♥♥♥♥♥
♥♥♥♥     Ter amizade... _                         ♥♥♥♥
♥♥♥♥      Não é receber, é dar                  ♥♥♥♥
♥♥♥♥        Não é magoar,é incentivar        ♥♥♥♥
♥♥♥♥_      Não é descrer, é crer                  ♥♥♥♥
♥♥♥♥_      Não é criticar, é apoiar              ♥♥♥♥
♥♥♥♥_     Não é ofender, é comprender   ♥♥♥♥
♥♥♥♥       Não é humilhar, é defender      ♥♥♥♥♥
♥♥♥♥     Não é julgar, é aceitar              ♥♥♥♥
♥♥♥♥     Não é esquecer, é perdoar      ♥♥♥♥
♥♥♥♥         Amizade...                               ♥♥♥♥
♥♥♥♥_  É simplesmente                       ♥♥♥♥
    ♥♥♥♥_   amar!                                    ♥♥♥♥

  
Autor: fran | Publicado: 2011-11-19T13:21:00-08:00

Posso nao ser a MELHOR mas conserteza faço a diferença
sou muito para uns pouco para outros, mas o suficinte para min mesma ! 
*  se todos que falassem mal de min  soubesse o que eu penso sobre eles;falariam maiiis maal ainda !enquanto eles perdem tempo com isso , eu alcanso todos os meus objetivos.~ porque  a miha imagem é vc quem faz, porém a miha vida sou eu quem vivomenina com defeitos e qualidades,que nao muda p/ agradar ninguém ! * a menina mulher que sabe o q quer !aquela que voce nunca será  pqmeus defeitos e qualidades me fazem ser unica!!! pode criticar , eu sou o que sou , e nao o q querem( palavras iludem- atitudes provam )
Autor: fran | Publicado: 2011-11-19T13:33:00-08:00

 
★ ★ ★→ A menina que cresceu rápido demais, de um jeito que ninguém percebeu. a menina que dá mais valor a familia do que a ela mesma. a menina que já virou a noite, só pra ver o nascer do sol ao lado de alguém especial. a menina que é simpática na hora certa, mas sabe ser insuportável quando isso é necessário. aquela q não está preocupada com a sua opinião, e com certeza não vai se abalar se você falar mal dela. a menina que demonstra força pra todos, mas só quem está sempre com ela que conhece seus verdadeiros momentos de fraqueza. a menina que busca a felicidade, seja como for, seja com o preço que for. EU nasci pra ser feliz, e não pra ser normal ()
Inter Classe
Autor: Grêmio José Augusto Barreto | Publicado: 2011-09-28T18:35:00-07:00

  Com quase tudo solucionado, o inter classe promovido pelo grêmio estudantil da escola tem como prioridade ofereçer um momento de lazer para os seus alunos. Em breve divulgaremos mais eventos. Esse Grêmio Promete.
Pesquisa diz como fica a Câmara de Parnamirim/RN
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-03-15T14:23:00-02:00

Seriam estesos 18 vereadores para a Câmara Municipal de Parnamirim no Rio Grande do Norte, segundo os seguidores ou visitantes do Blog www.datapovorn.blogspot.com. Foram 30 dias a disposição para quem quizesse votar. Foram 345 votos totalizados e distribuídos entre 111 candidatos que foram indicados por seguidores do BLOG.

1º - Walkíria - PRB 63 (18%); 2º - Jocelin SINDICATO-PcdoB 51 (14%); 3º - Wagner Lucena - PCdoB 41 (11%); 4º - Isaac Samir - PCdoB 28 (8%); 5º - Prof. Wharton - PCdoB 25 (7%); 6º - Elienai - PMDB 12 (3%); 7º - Dr. Paulo Miranda - PCdoB 9 (2%); 8º - Israel Magela - PSC 7 (2%); 9º - Jucivam Barbosa - PMDB 9 (2%); 10º - Paulão Júnior - PSDC 8 (2%); 11º - Taveira - PRB 10 (2%); 12º - Amorim - PT 5 (1%); 13º - Diniz - PDT 4 (1%); 14º - Dr. Peixoto 4 (1%); 15º - Geri Macêdo - PCB 6 (1%); 16º - Kerwson (Quelson) de Lima 4 (1%); 17º - Rárica Bastos - PDT 4 (1%); 18º - Sérgio Andrade - PP 4 (1%).

Os demais vereadores foram votados mas não atingiram nenhum ponto percentual:

Raquel Fernandes - PcdoB 3 (0%); Airene Paiva - PCdoB 2 (0%); Edson Souza Silva - PCdoB 2 (0%); Eron - PT 2 (0%); Felipe Paiva - PcdoB 2 (0%); Gildásio Figueiredo - PSDB 2 (0%); Gustavo Negócio - PSDC 2 (0%); Irani Guedes - PRB 2 (0%); Raimunda Basilio - PT 2 (0%); Rayane Figueiredo - PSDB 2 (0%); Ana Michele - PHS 1 (0%); Antonio Batista - PMDB 1 (0%); Betinho da Mala - PCdoB 1 (0%); Carlos Magno (Vovô) - PP 1 (0%); Clésia Cardoso - PSDC 1 (0%); Deni Marinho - PMDB 1 (0%); Dinarte - PSDC 1 (0%); Dr. Paizinho - PMN 1 (0%); Dr. Uraquitan - PT 1 (0%); Dr. Yuri - PSDC 1 (0%); Eliseu Locutor - PDT 1 (0%); João Holanda - PSOL 1 (0%); Jurandy Nobrega - PP 1 (0%); Kátia Pires - DEM 2 (0%); Lady - PSDC 1 (0%); Lucinha - PSD 1 (0%); Mario César Filho-PcdoB 1 (0%); Marquinhos (CLIMEP)-PSDC 2 (0%); Netão - PV 1 (0%); Nilson Gomes 1 (0%); Pastor Elinaldo Renovato 1 (0%); Ricardo Gurgel - PSB 1 (0%); Ricardo Wagner - PSDC 1 (0%); Silvio Menezes - PDT 1 (0%); Valério - PDT 1 (0%); Vandilma 2 (0%); Wivel - PPS 1 (0%).
O restante dos vereadores não foram lembrados.
Hoje ainda, as15h00 termina a pesquisa para prefeito de Parnamirim/RN. E sai o resultado logo em seguida.
Atenção seguidores do Data Povo RN
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-03-24T23:42:00-02:00

Na primeira segunda-feira dia 2 do mês de abril, começa mais uma pesquisa para vereadores e para prefeito da cidade de Parnamirim/RN.
Quem estiver interessado nos números das última pesquisas terá apenas esta semana que resta do mês de março para copiá-las, pois serão apagadas.
Resultados para Prefeito de Parnamirim
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-03-17T16:41:00-02:00

Foram 2914 votos em 30 dias de pesquisa. Dois candidatos da oposição e o ex-prefeito ficaram á frente do atual prefeito de Parnamirim.

Em 1º lugar o candidato do PCdoB Walter Fernandes 1373 (47%); Em 2º lugar o ex-prefeito Agnelo Alves 812 (27%); em 3º lugar Gilson Moura 402 (13%); em 4º lugar o atual prefeito Maurício Marques 204 (7%); em 5º lugar o candidato do PR Epifânio Bezerra 73 (2%); em 6º lugar o candidato do PSDC Gildásio Figueiredo 21 (0%); em 7º lugar Tita Holanda do PSOL com16 (0%); e em 8º o candidato do PCB Comandante Leto 13 (0%).
No dia 2 de abril faremos mais uma avaliação, também para vereadores, se seu nome não foi citado nestas últimas pesquisas mande via e-mail até o dia 31 de março seu nome e partido que serão acrescentados.
Resultado da pesquisa para Prefeito de Parnamirim/RN
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-04-30T11:03:00-02:00

Ficou assim a pesquisa para Prefeito da cidade de Parnamirim/RN:

Em 1º lugar Walter Fernandes 525 (49%); 2º lugar Agnelo Alves 213 (20%); 3º lugar Gilson Moura 101 (9%); 4º lugar Epifânio Bezerra 66 (6%); 5º lugar Maurício Marques 65 (6%); 6º lugar Gildásio Figueiredo 59 (5%); 7º lugar Tita Holanda 13 (1%) e em 8º lugar Comandante Leto 12 (1%).
A pesquisa esteve neste blog durante 30 dias a disposição de quem estivesse disposto a votar nos candidatos citados.
Como vão os candidatos a prefeitura em Parnamirim
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-03-11T12:31:00-02:00

Nesta pesquisa, continua o candidato do PCdoB Walter Fernandes 990 (57%) na frente dos demais com uma ampla diferença e com mais de 3 vezes a quantidade de votos do segundo lugar que é o ex-prefeito de Parnamirim Agnelo Alves 303 (17%), em terceiro lugar vem o candidato do PV Gilson Moura 158 (9%) com apenas 1% na frente do quarto colocado que é o atual prefeito do PDT Maurício Marques 154 (8%), em quinto vem o atual vice-prefeito do PR Epifânio Bezerra 64 (3%), em sexto lugar vem o vereador do PSDB Gildásio Figueiredo 20 (1%), em setimo o professor e candidato do PSOL Tita Holanda 15 (0%) e em oitavo vem o candidato do PCB Comandante Leto  11 (0%).
Vote faltam 4 dias para o término desta pesquisa.
Novas PESQUISAS para Prefeito e Vereador de Parnamirim/RN
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-02-16T18:03:00-02:00

Estamos colocando mais duas pesquisas para PREFEITO e para VEREADOR da cidade de Parnamirim/RN. Estas pesquisas vão até o dia 14 de março.
Houveram modificações em nomes ou em legendas nas pesquisa de vereador algumas estavam trocadas. Agradecemos a ajuda de todos que colaboraram com novos nomes, ou que consertaram algumas das nossas falhas.
Boa sorte para todos.
Atenção leitores da DataPovoRN
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-02-03T13:29:00-02:00

Para quem acompanha o DataPovoRN, estamos avisando que no dia 14 serão retiradas as duas primeiras pesquisas para Prefeito e para Vereador da Cidade de Parnamirim/RN. Pormotivos técnicos temos que retirá-las para fazer as próximas pesquisas, já que houveram mudanças significativas na política local.Vote dê sua opinião, a enquete sobre a administração de Parnamirim vai até o dia 14 e no dia 15 também será retirada.
Como ficaria a Câmara de Parnamirim/RN em 2012
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-04-30T10:57:00-02:00

Ficou assim a pesquisa para vereador da cidade de Parnamirim/RN, segue na sequência de mais votados: 1º Walkíria - PRB 47 (15%); 2º Deni Marinho - PMDB 43 (14%); 3º Edson Souza Silva-PCdoB 42 (13%); 4º Mario César Filho-PcdoB 23 (7%); 5º Isaac Samir - PCdoB 20 (6%); 6º Tita Holanda - PSOL 17 (5%); 7º Wagner Lucena - PCdoB 10 (3%); 8º Ronildo Paiva - PSDB 8 (2%); 9º Geri Macêdo - PCB 7 (2%); 10º Dr. Paulo Miranda-PCdoB 6 (1%); 11º Israel Magela - PSC 6 (1%); 12º Prof. Wharton - PCdoB 6 (1%); 13º Rayane Figueiredo - PSDB 6 (1%); 14º Amorim - PT 5 (1%); 15º Dr. Peixoto 5 (1%); 16º Kerwson de Lima 5 (1%); 17º Paulão Júnior - PSDC 5 (1%); 18º Airene Paiva - PCdoB 4 (1%).
Não atingiram 1%:19.Eliseu Locutor - PDT 3 (0%); 20.Rárika Bastos - PDT 3 (0%); 21.Ricardo Wagner - PSDC 3 (0%); 22.Elienai - PMDB 2 (0%); 23.Epifânio - PR 2 (0%); 24.Evaldo Pinto - PT 2 (0%); 25.Taveira - PRB 2 (0%); 26.Valério - PDT 2 (0%);
Apenas foram citados:Abdene Salustino - PSC 1 (0%); Ana Michele - PHS 1 (0%); Antonio Batista - PMDB 1 (0%); Bidinha 1 (0%); Carlos Magno (Vovô) - PP 1 (0%); Clênio - PV 1 (0%); Cintia Gomes - PHS 1 (0%); Dr. Yuri - PSDC 1 (0%); Dr. Paizinho - PMN 1 (0%); Ednardo ‘Tocha’ - PDT 1 (0%); Eron - PT 1 (0%); Gildásio Figueiredo-PSDB 1 (0%); João Holanda - PSOL 1 (0%); Kátia Pires - DEM 1 (0%); Marquinhos da CLIMEP-PSDC 1 (0%); Paulinho do PH3 - PSDC 1 (0%); Raimunda Basilio - PT 1 (0%); Raquel Fernandes-PcdoB 1 (0%); Santana - PSDC 1 (0%); Sérgio Andrade - PP 1 (0%); Siderley - PV 1 (0%).
Os demais não foram citados.
Como está hoje a pesquisa para prefeito de Parnamirim
Autor: DataPovoRN | Publicado: 2012-04-19T13:49:00-02:00

Faltam 10 dias para encerrar esta pesquisa na cidade de Parnamirim/RN. E hoje as 12:00 a pesquisa para prefeito estava assim:

1º - Walter Fernandes 402 (47%); 2º - Agnelo Alves 171 (20%); 3º - Gilson Moura 75 (8%); 4º - Epifânio Bezerra 63 (7%); 5º - Gildásio Figueiredo 56 (6%); 6º - Maurício Marques 54 (6%); 7º - Tita Holanda 13 (1%) e 8º - Comandante Leto 12 (1%).

Vote escolha o seu candidato.
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2012-01-22T10:59:00-08:00

           Oração a Nossa Senhora das Graças    Eu vos saúdo ó Maria, cheia de graça! Das vossas mãos voltadas para o mundo as graças chovem sobre nós. Nossa Senhora das Graças, vós sabeis quais as graças que são mais necessárias para nós; mas eu vos peço, de maneira especial, que me concedais esta que vos peço com todo o fervor da minha alma (pedir a graça). Jesus é todo-poderoso e vós sois a Mãe dele; por isto, Nossa Senhora das Graças, confio e espero alcançar o que vos peço.                         Amen.
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2011-12-15T14:51:00-08:00

                                         SALVE SANTA LUZIA!
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2011-11-24T08:58:00-08:00

CAPELA DE CACIMBAS DA PARÓQUIA DE SANTO ANASTÁCIO DE TAMBORIL-CE.

A CAPELA COM A PRAÇA REFORMADA.

ALTAR-MOR DE NOSSA CAPELA.

VISTA DA COMUNIDADE PELO ALTO DA CRUZ.
                     
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2012-01-23T15:36:00-08:00

                              CONSAGRAÇÃO A NOSSA SENHORAOh, Minha Senhora e também minha mãeEu me ofereço, inteiramente, todo a vós.E em prova da minha devoção, eu hoje vos dou meu coração.
Consagro a vós meus olhos, meus ouvidos, minha bocaTudo o que sou, desejo que a vós pertençaIncomparável mãe, guardai-me e defendei-me,Como filho e propriedade vossa, AmémComo filho e propriedade vossa, Amém.Oh, Minha Senhora e também minha mãeEu me ofereço, inteiramente, todo a vós.E em prova da minha devoção, eu hoje vos dou meu coração.
Consagro a vós meus olhos, meus ouvidos, minha bocaTudo o que sou, desejo que a vós pertençaIncomparável mãe, guardai-me e defendei-me,Como coisa e propriedade vossa, 
                        amem!!
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2011-12-17T15:05:00-08:00

Olhar de JesusEste Olhar não incomoda nem assusta
É um chamado ao Amor, a cada criatura
Só o Meu olhar te ensinará a amar
E isto, ninguém no mundo poderá te darOlha-me com alegria e amor, proteger-te-ei de cada dor
Não adormece sem antes bem fixar o teu olhar no Meu
Falar-te-ão, Meus olhos, de um Amor perfeito e profundoFixa bem teu olhar no Meu e afasta-te do mundo...
Quero sussurrar ao teu coração tantas belas coisas em um único segundoFixando, profundamente, teu olhar no Meu
Encontrarás Amor, Perdão e PazAo sair de casa, leva o Meu Olhar Bendito
Proteger-te-ei até que retornes ao lar
Não esqueças, em teu labor cotidiano, sê feliz e orgulhoso deste OlharAssim que tiveres guardado Meu Olhar em teu coração
Darás a teus irmãos, Amor, Perdão e Paz
Meu filho predileto, então, serás e teu coração encontrará a perfeição.
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2011-11-29T10:52:00-08:00

                          FESTA DE NOSSA SRA DAS GRAÇAS
                             CACIMBAS TAMBORIL.
     Foi com muito louvor, força de oração, alegria fé a boa participação, que a comunidade de Cacimbas da paróquia de Tamboril no estado do Ceara, celebrou os praticamente dois meses de festa em louvor a Deus e Nossa Senhora das Graças.
     
    Tendo inicio no dia 28 de Setembro de 2011, com a peregrinação da imagem de Nossa Senhora, pelas famílias e comunidades, levando a palavra do seu filho que diz "façam tudo o que ele vos disser"
     
Visitando e ao mesmo tempo convidando o povo de Deus para com a gente celebrar as bem aventuranças de Jesus em nosso meio
     
    De 18 ate o dia 27 de Novembro, depois de muita oração, celebramos com muita fé a grande festa em honra de Nossa Senhora das Graças, com o tema geral e os sub-temas que muito nos ajudaram a perceber de verdade a santa vontade de Jesus em nosso meio e em nossos dias.
   
 Ficaram os frutos e as bençãos de Jesus e de Nossa Senhora das Graças, para todas as nossas comunidades!!
     Jesus abençoe a todos nós!!
                    ALGUNS MOMENTOS MARCANTES DE NOSSA FESTA! 
Autor: Blogger do Jonny Correa | Publicado: 2012-01-23T15:39:00-08:00

Amanhece e ouço sinos badalandoconvidando-me para a missa assistir,pego o terço e pelas ruas vou rezando,esse chamado não posso resistir.
Vejo no templo os olhos meigos de Maria,a Virgem Santa que ilumina todo altar,sinto na alma toda paz que Ela irradia,emocionado me da vontade de chorar.
Amo-te tanto doce Virgem Imaculada,que em Tuas mãos entreguei o meu destino,Tu és a luz que ilumina minha estrada,a companheira que não me deixa no caminho.
De joelhos te louvo e agradeço,toda alegria que encontro ao meu redor,por me concederes muito mais do que mereço,porque acima do Teu, não existe amor maior.
A liturgia vai passando e vou seguindo,implorando-te por um mundo de paz e luz,porque Teu azul resplandece do infinito,e Tu és mãe do sublime mestre Jesus,.
Ò Virgem Santa eu Te agradeço minha família,pelos amigos perto de mim ou tão distantes,que revigoram minha alma com carinho e energia,oriente-me para que jamais os desaponte.
Virgem Maria faça de mim mensageiro da esperança,que a tristeza não habite em mais ninguém,perto de Ti sinto-me novamente uma criança,beijo os Teus pés implorando-te... Amém !.
Presente
Autor: Carol Gonçalves | Publicado: 2015-03-20T16:10:00-07:00

Metrô. O mais lotado que o universo já enfrentou em toda a sua existência.

Animais se espremem e alcançam o contato que tanto pedem quando estão sozinhos. Seios nas costas, bunda na barriga, cabelo na boca, carne na carne. País tropical. Troca de calor.

Não só de calor. Sinto hálitos, perfumes – vencidos ou não – e flatulências, claro. Tapo o nariz.

Gritos, risadas, súplicas e reclamações. Batucada no teto. Os cinco sentidos aguçados. Eu sinto gosto de gente. Quem deseja viver esse presente?

Gente sai, gente entra. Não desafoga a galera: o mundo inteiro mora além de Corinthians-Itaquera.

Dói o braço. Não dá para abaixar.

Dói a perna. Não dá para agachar.

Ai, esse rabo de cavalo na minha cara...

Não tem para onde fugir.

Aposto que esse japonês de olhos fechados e em pé aqui do lado está meditando.

Não consigo ler. Nem a finura do meu Kobo cabe entre mim e a outra quase mim que está na minha frente.

Reze, cante uma música, mas se deixou os fones de ouvido na bolsa, esqueça. Não há espaço para se movimentar.

Somos retângulos de Bis acomodados em uma caixa lacrada dentro de uma outra de papelão, empilhada junto de umas cem, dentro de um caminhão lotado. Mas somos bem menos gostosos.

Ai, esse rabo de cavalo na minha cara...

Lá fora, nos letreiros, passam todas as estações de todos os metrôs de todos os países de todos os planetas de todas as galáxias, mas não chega a minha.

Abrindo caminho entre o matagal do Parque dos Dinossauros, onde ninguém fala português, chego à porta. Quando ela se abre na minha estação, é como ver o pôr do sol de cima do Pão de Açúcar. Só sai um: obrigada, meu deus.

O cansaço é grande, não aguento andar. Mais de uma hora em pé e esmagada. O olha que nem era show do Paul McCartney... Sento em um dos bancos da própria estação.

Os trens passam... e eu penso que há milhares de pessoas em situações infinitamente piores do que a minha. Minha amiga perdeu o pai enquanto eu estava no metrô.

Mas também há milhares de pessoas estupendamente melhores. Meu pai estava deitado no sofá, com minha sobrinha de dez meses e dois gatos em volta enquanto eu estava na plataforma aguardando o estouro da boiada com a chegada do trem.

Respiro fundo. Fecho os olhos. Nossa, eu poderia dormir aqui sentada.

Penso nessas milhares de pessoas e no momento pelo qual passam, mas, na verdade, só preciso pensar em uma: na única que posso comandar e tem toda a autonomia para mudar qualquer coisa na minha vida e transformar a realidade.

Levanto e caminho para casa. Oba! Hoje é dia de pizza!
Quando o carrasco de você é você mesmo
Autor: Carol Gonçalves | Publicado: 2010-11-03T16:34:00-07:00

Hoje em dia, não é preciso que alguém te difame, você mesmo é capaz de fazer isso, e muitas vezes sem saber a dimensão que a situação pode alcançar.

Saudades dos tempos em que os diários eram de papel... Você o fechava com um cadeado e no máximo alguém xereta conseguia abrir e contava pra escola inteira. Hoje, com os diários virtuais, o mundo é o limite... uma bobagem que se solte, um desabafo impensado jogado ao vento e pronto, alguém lá no Sri Lanka pode ler, ouvir, entender e te julgar!

As pessoas escrevem sem pensar e colocam em risco a sua própria integridade. Foi o que aconteceu com Mayara Petruso, estagiária e estudante de direito que foi despedida por comentários preconceituosos sobre nordestinos em seu twitter.

O nome dela foi até parar no site “Macumba online”, com gente desejando que ela pegue lepra. Não sei o que é pior, preconceito ou “tacar pedra”. É tão fácil apedrejar alguém, mais difícil do que desejar que a pessoa reveja sua atitude seriamente. É a lei do castigo. Se ela funcionasse, os presos saíam santos da prisão...

Isso me lembrou um episódio do Chaves, aquele em que o Sr. Furtado rouba vários objetos dos moradores da vila e eles pensam que foi o Chaves. Quando o verdadeiro ladrão ouve o menino pobre dizer que não desejava que o criminoso fosse preso, mas que se arrependesse e devolvesse o que roubou, ele se sensibilizou com a pureza da criança e devolveu. Utopia? Eu prefiro ensinar pelo lado do bem, mas tem gente que gosta de ensinar pelo lado do mal: castigo, “pagar na mesma moeda”, pena de morte... etc.

Sei que isso passa pela cabeça de todo mundo em momentos de revolta, mas não acredito que alguém queira ser culpado de alguma morte, apedrejamento, ou acidente, como se isso fosse metodologia de ensino.

Voltando ao caso... imagine o nome da Mayara rodando pela net, os amigos comentando, o namorando recebendo emails com piadas a respeito. Meu deus, que vergonha alheia!

As pessoas acreditam que liberdade de expressão é isso. Poder dizer o que quer, onde quiser, quem não gostou que se lixe. Mas quando o feitiço vira contra o feiticeiro e a vítima de sua difamação é você próprio, não há a quem culpar.

É certo que existe muita hipocrisia. Todo mundo quer se passar de politicamente correto. Quero ver quem joga a primeira pedra. Mas aprendemos desde pequenos a reprimir os sentimentos ruins e só expressar coisas boas: amor, respeito, solidariedade. Violência, preconceito e injustiça é coisa de gente ruim!

E já dizia o velho ditado: “boca fechada não entra mosquito”. Você pode sentir todos esses sentimentos ruins. É humano. Todo mundo sente às vezes, mesmo inconscientemente. Mas, é preciso pensar se eles têm fundamento ou cabem em qualquer sociedade que exija uma boa convivência entre as pessoas. Ou ter, no mínimo, alguma empatia (você gostaria de ser discriminado??). E boca fechada nas redes sociais. Quer expressar os pensamentos mais polêmicos?? Volte ao velho diário de papel. Pelo menos, você manterá o seu emprego...
Mais uma de amor.
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2013-01-29T12:00:00-08:00

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Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2012-07-27T09:08:00-07:00

“Quando vou ver, já contei minha vida pra primeira pessoa que me deu um pouco de atenção. Já tô rindo alto no restaurante porque não me controlei e fiquei feliz demais. Já escrevi um texto sobre o fulaninho da terça passada… E quando vou ver, lá se foi a mulher misteriosa que eu gostaria tanto de ser. Porque eu jamais poderia ser uma.”

—Tati Bernardi
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2011-11-17T12:45:00-08:00

Eu observo. Eu observo muito. E infelizmente, nada posso fazer. Eu percebo todas as tramas, os arranjos, as falsidades, intrigas, quem ama e quem não ama. Acabo guardando tudo pra mim, compartilhando apenas com algumas (poucas) amigas. É estranho perceber o mundo em que vivemos, é estranho ter de conviver com o mata-mata de cada dia. Queria que tudo fosse mais simples, sem complicações, sem gente querendo arrancar a cabeça uns dos outros...
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2012-07-26T19:35:00-07:00

“A raiva é a minha revolta mais profunda de ser gente? Ser gente me cansa. E tenho raiva de sentir tanto amor. Há dias que vivo de raiva de viver. Porque a raiva me envivece toda: nunca me senti tão alerta. Bem sei que isso vai passar, e que a carência necessária volta. Então vou querer tudo, tudo! Ah como é bom precisar e ir tendo. Como é bom o instante de precisar que antecede o instante de ter. Mas ter facilmente, não. Porque essa aparente facilidade cansa. Até escrever está sendo fácil? Por que é que eu escrevia com as entranhas e neste momento estou escrevendo com a ponta dos dedos? É um pecado, bem sei querer a carência. Mas a carência de que falo é tão mais plenitude do que esta espécie de fartura. Simplesmente não a quero.”
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2012-10-04T09:06:00-07:00

E basta ser invadida por uma dose razoável de sentimentos para eu me achar no direito de escrever alguma coisa. É que tudo tem andado um bocado confuso e a gente nunca sabe o que fazer com essa confusão toda. Tenho andando com um sorriso no rosto, paz no coração e tudo bem. Arriscaria dizer que estou em minha melhor fase, mas isso indicaria que as outras (as que virão ou as que já foram) são ruins. Tenho aprendido que nada realmente me satisfaz, quero tudo o que não tenho, e algumas opções sei que jamais poderei ter, porem não. Tenho buscado algum modo de rodar junto com a terra. Me sinto parada, as pessoas passam, ninguem me toca e eu nao toco ninguem, e a terra gira, enquando me balanço nesse caldeirão de sopa repulsivo. E hoje mais do que nunca aprendi que posso ser o que eu quiser. Isso pode soar como frase de mãe para filho desmotivado, mas acredito que isso realmente possa ser verdade, e talvez seja essa certeza que me ajuda a me tornar uma pessoa melhor. Acho que não comentei isso com vocês , mas tenho tentado ser alguém melhor. Alguém capaz de arrancar sorriso verdadeiros e olhar nos olhos. Mas os conceitos me prendem. E hoje eu quero ser livre. Então não se realmente quero ser alguém melhor, mas alguém que viva um ano por minuto e que não se arrepende de nada. Me desejem sorte. E tenho aprendido uma pá de coisa também, e descoberto que amizade , amor, e alegria, não se define, porque não existe palavras pra isso, existem nomes. Tenho aprendido a olhar nos olhos, falar baixo, dormir de lado e acima de tudo mudar. Tenho aprendido a ouvir também e sinto que estou o mais perto de ser quem sou do que jamais fiquei. Sem dramas eu tô bem, tô feliz e é isso o que importa. Tenho tido mais amor proprio também e isso faz um bem danado. E descobri que despedidas são inevitaveis mas isso não quer dizer nada. As pessoas ficam o tempo que tem que ficar, levam de nos e deixam em nós. O papo é esse e fim de papo. E que amigos de verdade são aqueles que ficam feliz com sua felicidade. Simples. Tô buscando descobrir algo que eu seja realmente boa também, mas sobre isso não tenho tido muito sucesso. Mas sei que hoje posso ser quem eu quiser, posso ser o que eu quiser… Por hoje é isso, já estou me sentindo mais leve, preciso me levantar e Jota Quest já tocou demais. Hoje me perguntei qual seria a ultima coisa que eu diria se soubesse que daqui dez minutos eu perderia a voz, tô buscando descobrir essas respostas..

” E se quiser saber / Pra onde eu vou / Pra onde tenha Sol / É pra lá que eu vou
"
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2011-10-26T07:02:00-07:00

Díficil é só ter um lugar pra desabafar. Um ombro amigo que te garanta que nada vai sair dali. Uma mãe que saiba te escutar. Um irmão que não vá te criticar pelo seu Biotipo. Um avó que não saiba olhar apenas seus defeitos.
Essa é a minha situação no momento, e ainda não entendo o porque me chamam de rebelde sem causa? Tem coisa mais triste que não ter amor e carinho de ninguém? Desculpe aqueles que acham que sim, mas pra mim, isso é o que mais dói.
Autor: Larissa Havoc | Publicado: 2012-09-26T17:50:00-07:00

                                                      I kissed a girl and i liked it.
Brigadeiro Gourmet
Autor: cakes Ane | Publicado: 2012-03-05T15:34:00-08:00

Continuando na decoração amarelo e laranja, uma linda maletinha foi colocada à mesa com brigadeiros gourmet, só para ter uma idéia:pistache, indiano, chocolate e pimenta , hummm, como diz o Michel Teló - assim voce me mata!
Festa do Pijama
Autor: Girls Teen | Publicado: 2011-07-13T17:50:00-07:00

Créditos da imagem: Google imagens

Quem quer uma festa de pijama de arrasar? Então siga as dicas
 Dicas: • Limpe o quarto, sala, lugar onde vocês vão dormir, faça uma faxina booa, limpando o chão tirando as teias de aranha, o poó, e não se esqueça por nada de arumar o seu quarto & o lugar onde fica o seu pc (caso ele não ficar no seu quarto), pois vocês vão passar bastante tempo nesses lugares.• Levem uma digital (de preferência com um flash bom), ou vocês seriam capazes de perder a oportunidade de registrar esse momento (talvez só mais um de vocês, oou um que vai matar a saudade de você e uma best)?.• Levem ursinhos de pelúcia, aqueles arquinhos(tiaras) de bichinhos com pluminhas, aquelas plumas e aproveitem, mais aproveitem muuito. Vaárias fotos criativas saem com esses objetos.Hora de pensar dos lanche,As comidas boas para ter numa festa do pijama são pizza,batata frita,hamburguês,brigadeiros de panela,pipoca,e outras coisas que engordam mas nesse dia nada de pensar da dieta,Ok? A comida de que mais recomendo numa festa do pijama para o jantar é a pizza,você pode pedir ou até fazer sua pizza. O que voce acha que entrarem na cozinha com as amigas? E fazer uma receitinha especial. Como batata recheada, pizza, cachorro quente, bauru. Mas esqueça o regime, deixe para segunda feira.Uma idéia genial para se divertir, é fazer um desfile com as amigas, apostando em look que vocês pretendem usar nessa estação, tentar fazer novas make.E que tal, vocês jogarem verdade ou desafio? é uma ótima idéia, para saber tudo uma da outra, de um modo descontraido.Ou stop,jogos de tabuleiro .Em algumas festas do pijama as pessoas fazem unhas lêem revistas,fazem coisas de menina. Para terminar a noite que tal um filminho com pipoca.No café da manha monte uma bela mesa,com coisas bem gostosas.E mais tarde que tal uma guerra de balões de água. Não são as melhores dicas mais... Boa festa!

Bêezoos Déeh ♥
Look da semana
Autor: Girls Teen | Publicado: 2011-07-13T18:03:00-07:00

Hello. Look da Semana .
Essa é a semana do Rock, então vamos lá
1º Look - Chapéu, casaquinho de couro preta, saia jeans no tom azul claro, Sandália preta fechada.
2º Look- Colar trança, Jaquera de couro,blusa bege simples, short jeans tom preto escuro, cinto, bolsa de lado, sandália preta.

Ameei Ameei!

Bêezoos Déeh ♥
Dia do Rock, vamos nos inspirar?
Autor: Girls Teen | Publicado: 2011-07-13T17:56:00-07:00

OiOii ...Hoje é dia internacional do rock, tema que hoje com certeza você vai encontrar em todos os blogs de moda & música que costuma entrar. Como já é tradição, preparei um post repleto de inspirações para que vocês consigam usar e abusar dastendências que surgiram graças a influência do rock.
Pra mim, o legal mais legal da influência do rock na moda, é que as tendências sãocheias de atitude e podem ser facilmente misturadas com outras peças, de outros estilos, dando assim ao look um ar moderno e estiloso.

Gostaram? Bom rock pra vocês.

Bêezoos Déeh ♥
Cuidados com as unhas
Autor: Girls Teen | Publicado: 2011-07-13T17:41:00-07:00

Créditos da imagem: Capricho / Clube dos esmaltes

Hey!Todo mundo se importa com o que vestir, com o cabelo, com os sapatos e etc... Mais todos se esquecem que temos unhas que precisam ser cuidadas da melhor maneira. Olha só o que eu achei na net:Alguns cuidados que podem ajudar:  Evitar usar esmalte pelo menos uma semana por mês, aproveitando esse período para usar um hidratante a base de uréia para não haver o ressecamento das unhas.
- Mantenha suas unhas sempre limpas
- Evite cortar muito os cantos, além de ocasionar o encravamento das unhas pode também deixa-las mais fracas.
- Não cultive o hábito de roer unhas, a freqüente umidade favorece o aparecimento de infecções por microorganismos.
- Evite o afastamento ou remoção das cutículas, pois são elas que protegem a matriz ungueal dos microorganismos.
- Procure não lixar a parte de cima das unhas, para não destruir a queratina.
- Cigarros e certos esmaltes e/ou removedores podem causar o amarelamento das unhas.
- Caso note mudanças nas unhas, como inchaço, manchas, dores, espessamento e/ou descolamento das unhas, procure um dermatologista.ENTENDERAM poque é tão importante?Créditos da postagem:texto baseado no site: http://www.blogers.com.br/ 
Bêezoos Déeh ♥
Dicas para uma Socialzinha em casa!
Autor: Girls Teen | Publicado: 2011-07-21T13:14:00-07:00

Oiiêe babys! Vim dar umas super dicas para fazer uma Social em sua casa.
Bom, para quem não sabe social é uma festinha para animar o dia-a-dia das féria! Haha Amoooo *
Vou dar super dicas, acompanhe.

1º Passo - Convidados
Toda festinha esxiste convidados  né? Bom faça sua listinha. Traga apenas pessoas super legais, que você tenha certeza que não vai estragar sua festa Baaby! Comunique os pais deles, para ter certeza que eles vão. Caia na real, se você não avisar os pais do convidado, sua mãe não vai gostar nem um pouquinho também né?
2º Passo - O Lugar
Precisa ser um lugar bem bacana, com bastante espaço para os convidados ficarem avontade. E para caber uma pista de dança ! Claro Claro ...
3º Passo - A Comida
O que seria uma festa sem comida? Encomende ou faça você mesmo comidas super deliciosas. Faça o máximo que puder, aliás é sempre bom sobrar ! kk. Uma das comidas que não pode faltar é os famosos salgadinhos&doces. Outras comidas? Suco, Refrigerante, bolo, todo tipo de doce é bem-vindo e etc...
4º Passo - Os enfeites
Sua festa precisa ser uma festa bem elegante, não exegere. Exemplos:
Para pista de dança - Você pode pegar um balão daqueles bem grandes e colar nele vários brilhinhos, após pronto coloque no teto. Pegue cds velhos coloque uma linha nos buraquinhos ou cola quente, e coloque pendurado no teto. Também existe objetos Neons para colar em qualquer lugar.
Para o convidado - Pulseiras neon ou de outro material, chapéus, anéis, óculos são essenciais.
Para os doces -  Você pode fazer corações de isopor e pinta - los e vá furando os Pirulitos nele. Faça seu nome com as bolinhas em uma mesa bem elegante e etc...
Para as mesas - Copos super coloridos em ordem de tamanho também fica bem legal.
Enfim use sua imaginação.
5º Passo - Músicas
Para dançar precisa de música. Escolha músicas que levanta e sacode os convidados. Nada de músicas lentas e sem sentido, é uma festa não um baile.
O Resto é com você ! Use sua imaginação, Crie&Abuse.

Imagens para se inspirar:

Bêzoos Déeh ♥.
Mesmo debaixo de chuva fui malhar!!!
Autor: Fernanda | Publicado: 2011-03-02T12:00:00-08:00

Boa tarde meninas!!!!! tudo bom por ai? por aqui tudo lindo!!! hoje o tempo ta bom pra ficar dormindo né?! uma garoa fina lá fora!!! foi duro levantar da cama, ainda por cima quando olhei na janela o tempo feioooo, marido foi trabalhar de carro hoje e tive que ir a pé pra academia, não ligo de ir andando acho até bom mas quando tá chovendo nãoooo, de qualquer maneira tomei banho, peguei meu guarda chuva e fui pra academia, cheguei lá toda molhada mas fiz meu treino suei muitoooo e fiquei feliz da vida!!! hoje comi direitinho nas horas certas, pelo menos até agora, hoje tem pesagem para o desafio e o meu peso é 75,2 kg tá longe de ser o ideal mas meu corpo tá acostumando ainda com os exercicios e creio que estou ganhando musculos rsss por isso o peso ainda não abaixou, mas essa semana vou investir em chás e sopas, espero ter um resultado melhor semana que vem!Pra não perder o costume deixo umas fotinhas!! bjoss

Indo malhar mesmo debaixo de chuva!

Vista da minha janela da sala antes de ir malhar
Quarta é dia de feira
Autor: Fernanda | Publicado: 2011-03-16T15:04:00-07:00

Boa tarde ,meninas do meu coração!!! Hoje fiz uma coisa que há muito tempo eu não fazia fui na feira! Gente que delicia né?! eu estava sempre comprando legumes e verduras no mercado aqui perto de casa, e cada dia que eu ia no mercado eu ficava com mais raiva porque nos mercados aqui da minha cidade as frutas são muito caras e na maioria dos dias estão todas estragadas ou batidas, fora os legumes que nunca tem na prateleira, isso me dava uma raiva, ai eis que hoje entrei no google e fui procurar a feira mais próxima aqui de casa, e lá fui eu com a minha sacola ecológica,  fui de carro porque a feira é bem longinha de casa, como as frutas são baratas na feira, trouxe várias...mamão, banana prata, pêra, manga hummm tudo fresquinho, e consegui comprar meus legumes e verduras, tudo lindo!! a geladeira agora tá verdinha por dentro kkkk e minha fruteira toda colorida, como é bom comprar coisas saudáveis! Estou com a sensação de dever cumprido! vou ir toda quarta nessa feira porque adoreiii!! de manhã cedo fui na academia, só deu eu! porque aqui está chovendo e fazendo muito frio, mas nada me desanima, hoje até o professor falou que sou um exemplo de aluna! kkk modestia a parte sou mesmo, sou a única aluna que vai todo santo dia! tá pensando o que to pagandooooo!!! kkk, agora vou ir fazer minha janta!! bem light com couve refogada e salada de alface com tomate!! amooo!! bjos

Imagem do Google
Peso nas alturas
Autor: Fernanda | Publicado: 2011-12-08T11:27:00-08:00

Triste demais, me pesei ontem e estou com 80 kilos! que vergonha, tanta coisa mudou...e meu peso só piorou, me bateu um desanimo muito grande, os botões das minhas camisas estão fechando com dificuldade e vire e mexe me pego com algum deles aberto rsss que vergonha! Fiquei muito tempo sem postar e sem comentar, mas leio diariamente os blogs que tenho cadastrados ai do lado, tento me motivar mas tá difícil, são muitos kilos pra perder e as festas de fim de ano não vão me ajudar!