Como se cuidar no frio e no verão?
Autor: Wonderful Girl | Publicado: 2011-10-14T11:01:00-07:00

No inverno&nbsp;devemos dar mais atenção a nossa saúde. Existem hábitos que podemos adotar no nosso dia-a-dia para termos uma vida mais saudável. Preparamos 10 dicas para você se cuidar no inverno!1-Para evitar alergias respiratórias, antes de usar as roupas guardadas desde o outro inverno, lave-as e deixe-as no sol, pois elas acumulam ácaros.2-Evite lugares muito fechados, prefira lugares arejados. A aglomeração de pessoas e baixa umidade do ar nos deixam mais expostos a bactérias e vírus.3-Fique sempre bem agasalhado e para não piorar problemas respiratórios evite mudanças bruscas de temperatura.4-Limpe sua casa todos os dias para evitar o excesso de poeira e mantenha a casa sempre arejada.5-Coloque um balde de água fervente e folhas de eucalipto de baixo da cama, pois assim manterá o ar mais úmido e facilitará na respiração.6-Para evitar irritações lavar com soro fisiológico as narinas e os olhos.7-Nunca se esqueça de lavar suas mãos! O vírus da gripe é transmitido por contato direto, principalmente por objetos contaminados. Se não tiver como lavar use álcool em gel no lugar.8-Tenha uma alimentação balanceada rica em frutas, verduras, cereais integrais. Com uma boa alimentação você fornece nutrientes necessários para fortalecer o seu organismo.9-Pratique atividade física regulamente, porque é importante para a manutenção da saúde.10-Se já estiver resfriado, descanse bastante e aumente a ingestão de líquidos para aliviar os sintomas. O descanso e essencial para nosso organismo reagir contra o vírus.http://www.navegandonaweb.com/como-se-cuidar-no-inverno-dicas/


O verão&nbsp;é uma estação muito boa, aonde pessoas vão às praias e se divertem, vão ao clube praticam esportes, mas também tem que tomar muitos cuidados nessa estação tão quente, onde os raios solares atingem a terra com mais intensidade. Por esse motivo nós vamos dar dicas de como se cuidar no verão, cuidar da pele, cabelo, olhos e principalmente da alimentação.
Primeiro passo é o cuidado com a pele, você sabe que o sol pode se tornar o vilão do verão se você não se cuidar como deve, afinal a irradiação solar pode vir a causar até câncer de pele e para que isso não ocorra é preciso usar o protetor solar em todas as ocasiões até em épocas de inverno, pois ele protege a pele da ação do sol. Outra dica é passar hidratante corporal e facial, se a sua pele é oleosa procure um hidratante especifico para o seu tipo de pele. No verão a pele fica mais ressecada e é importante que você sempre faça uma hidratação.
Cuidados com o cabelo, o cabelo também tende a ressecar com o sol ou com a água da piscina e para mantê – lo com o brilho natural faça uma hidratação nos fios de quinze em quinze dias e use produtos que contenham filtro solar.
Com os olhos é preciso ter cuidado também, afinal de contas a exposição ao sol por muito tempo pode chegar a causar cataratas e para evitar esse tipo de problema, é preciso que você use óculos escuros sempre que sair ao sol.
E a alimentação, no verão perdemos muita energia através do suor eliminado e por isso é preciso ter uma alimentação balanceada com frutas, verduras e legumes e o mais importante de tudo é tomar muito liquido para hidratar o corpo e para ajudar na eliminação do suor, pois quando suamos eliminamos uma boa parte de água do corpo, por isso a importância de tomar muita água no verão, mas não exagera, pois água demais também faz mal, o ideal é no mínimo dois litros por dia, mas tem pessoas que necessitam de um pouquinho mais.
Ficam aqui algumas dicas de como se cuidar no verão, agora é só segui – las e aproveitar o tempo de sol e calor. 
http://www.alienado.net/dicas-para-se-cuidar-no-verao/