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Encontro...
Autor: Zana Ol | Publicado: 2016-11-10T11:40:00-08:00

Ando a
procura,

procuro
por mim...

em cada
canto da vida

procuro
por mim

em cada
palavra dita

procuro
por mim

em cada
rua, beco, esquina

Não
acho-me

escondeu-se  ...

não quer
revelar-se

e
deixa-me assim

a
procurar

Não
descanso,

entre um
tropeço e outro

tento
achar-me

não
desisto...

seria
insano

Corro de
encontro

ao que
possa ter um pouco de mim

debruço-me
sobre fotografias,

filmes...

enganos,

roubaram-me
o que fui

Então
entre uma folha e outra,

uma
palavra, um ponto e uma vírgula

leio-me,

decifro-me

e acalmo
meu coração

Repouso a
mão cansada,

os olhos
molhados,

a boca
emudecida,

e
adormeço, finalmente sobre mim...

Zana Ol
Poema Soturno
Autor: Zana Ol | Publicado: 2016-08-26T16:23:00-07:00

Acendeu-me assim

uma fagulha infinita

rompendo o obscuro pensar

Gargalhou-se de mim

a inquieta maldade

querendo ficar

Blasfemou o verbo

fazendo-me andar

Rimas vãs

prescindíveis  palavras

Acuada luz

querendo acender

a chama que se apaga

neste eterno morrer

Riu-se  a tristeza

da faúlha insistente

que socorre a vida

que vive  dentro da gente

Zana Ol
Estranha felicidade
Autor: Zana Ol | Publicado: 2016-08-26T17:55:00-07:00

      Sorriu largamente. Olhou ao seu redor e
soltou um gemido de satisfação. Escancarou seu sorriso franco, faltavam-lhe
alguns dentes, mas pouco isto importava-lhe, adorava sorrir. O que lhe faltava
não fazia  a mínima diferença, o que
realmente importava era sua  vontade de
viver! – Na verdade nem ela sabia de onde vinha esta estranha sensação de
plenitude que todos os dias pela manhã lhe saudava... Era estranho, mas era
muito boa esta sensação(parecia ter borboletas passeando pelo céu da boca)!

      Certo dia sentou-se ao seu lado um lindo
jovem (Viera de onde? Nunca soube). Ficou sentado durante um longo tempo, sem
dizer uma única palavra... Não precisava. Suas presenças falavam por si. A
beleza e juventude dele encantaram-lhe a alma. Então ele levantou-se, colheu
uma flor que nascera no meio da calçada, e estendeu-lhe, tocando-lhe a mão. Por
um momento ficou ali fitando aqueles olhos doces e brilhantes. Tinham  brilho de estrelas, os seus olhos.
Enxergou-se  neles . Fitavam-na  tão francamente. Emudeceu. As palavras não se
encaixavam naquele instante...O silêncio era encantador. Então por alguns
momentos identificaram-se em   almas. O belo rapaz virou-se, sorriu-lhe e foi
se afastando com passos que mais pareciam uma dança. Ela ficou a contemplar a
bela imagem. Dobrou a esquina. Sumiu do seu olhar. Sacudiu a cabeça, colocou a
flor no cabelo, ajeitou o vestido e seguiu o seu caminho.

      Não era fácil deixar as coisas belas irem
embora assim, mas não havia como prender o momento. Era assim. A vida era
assim.

      Baixou a cabeça e olhou para seus sapatos
já gastos de tanto andar. Não havia reparado o quanto já tinha andado. Pelos  seus sapatos...já deveria ter percorrido
muitos corações, muitos olhares e muitas histórias. Não contava o tempo,
tampouco a distância. Simplesmente andava. Às vezes anjos faziam-lhe companhia
e então carregava o mundo dentro de si, talvez por isso o seu peito enchia-se
de uma alegria infinita. Alguns chamavam de felicidade. Ela apenas chamava de
vida.

Zana Ol 
Desejos
Autor: Zana Ol | Publicado: 2016-09-13T16:59:00-07:00

Peito
arfante

mão
estendida

alma
aflita

desejo...

Corpo
arrepiando

vento
soprando

murmúrio...

Suspiros,

sussurros

boca
procurando a tua

pele
nua

Sonho

delírio

riso
solto

satisfação

pensamento
desfeito

insensatez

Olhos
brilhantes

amantes

mãos
entrecruzadas

unidas
solenemente

olhos
a espera

cegos
as luzes

mergulhados
em si

não
há tempo,

não
há hora

segue
o destino

Dores
agudas

suspiros
vermelhos

imagens
no espelho

segue
a vida

abre-se
a porta

partida...

Zana
Ol
DESCOBRINDO SHANG-HAI
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2013-03-31T05:59:00-03:00

Shang-hai, ou Xangai, é uma imensa cidade, impossível de se conhecer em um único dia, esse foi o meu primeiro dia na China, e tudo pra mim era uma novidade.

Para minha surpresa quase que 0% de pessoas falavam inglês nesse bairro que fui, chamado "Chi-pu-ro", fiz tudo que os guias turístico dizem para não fazer. 

Comi comida de rua, comprei produto "popular", pra não dizer falsificado, e me diverti demais. 

Cada comida que eu provava, tinha um sabor único. A maioria era composta por massa e carne. Procurei não me atentar à higiene, afinal não sou fiscal, hehehe

Essas três  garotas que aparecem no vídeo comigo, Linda, Caroline e Kitty me ajuraram a descobrir cada pedaço deste tradicional bairro. 

Sem elas não passaria de mais um porto, por conta disso, se tornou um dos meus favoritos. Não vejo a hora de voltar pra lá!!!

Nós nos divertimos pra valer, como eu não falava nenhuma palavra em mandarim, elas traduziam quase tudo que eu falava, o resto eu tentava na mímica! E dava certo.

Espero que gostem    :)
A VIDA NO OASIS OF THE SEAS
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2013-05-29T15:02:00-03:00

CABINE DE CONTROLE

CADEIRA DO COMANDANTE

Quando recebi o convite de trabalhar no maior navio do mundo, confesso que fiquei um pouco assustado, afinal era O MAIOR!
Pensei em recusar o convite, mas ainda estava em meu terceiro contrato, e a essa altura, recusar não é a melhor das coisas a fazer.
Conversei com meu "activities manager" que já havia feito um contrato no Allure, que é exatamente uma cópia do Oasis, navio que me havia sido oferecido. Ele me explicou como funcionava a cidade flutuante, me encorajou a aceitar o contrato e assim o fiz.

Durante minhas férias pesquisei muito sobre o navio, fiquei simplesmente encantado por pela mistura de tecnologia, conforto e luxo. Mas será que para nós, tripulantes, isso também se repetiria?
Eu sou um amante da minha profissão, não preciso muito de luxo para estar feliz, mas não ficaria nem um pouquinho chateado se isso realmente se repetisse a área da tripulação.

CREW GYM

Dito e feito, ao chegar, já vi que o navio tinha de tudo e mais um pouco.

CREW BAR

refeitório bem completo, que se assemelha com o Windjammer, local que os passageiros comem, academia mais que completa, sala de jogos, três bares, biblioteca, lan house, enfim, muito bom. Temos tudo isso em outros navios, mas no maior do mundo, a escala é proporcional e muito mais requintado.

Agora, como seria o trabalho?!? Também acompanha o tamanho, tudo é muito grandioso, atividades sempre cheias, porém muitos trabalhos secundários também. 

Mas a carga horária de trabalho era quase que semelhante aos outros, apesar de ter fama de ter muito mais trabalho.

CRUISE STAFF TEAM

Somos todos animadores, e nos trabalhos secundários, ficar nas entradas dos teatros, agendar shows, dirigir um bar que sobe e desce ou controlar a multidão faz parte do nosso plano de trabalho.

Eu tive a sorte de ser escolhido como Theme Night Dance Captain, era basicamente responsável pelas aulas de dança e noites temáticas do navio. Isso fazia com que eu não ficasse entediado com as portas e bares flutuantes, hehehehe...

Este vídeo, mostro um pouco de como era meu dia a dia no Oasis, minha cabine, minha maratona diária.

Lá eu dava aulas de salsa, merengue, rumba, latina, cha-cha, Lady Gaga, Michael Jackson, Hair Spray (musical), country, samba e forró, o que a Melissa, antiga Theme Night Dance Captain não me ensinou, tomei aulas particulares com o Youtube, ele é ótimo, por sinal. Além das aulas, era responsável por três noites temáticas, como a festa dos anos 70, Twenty's e Scape, sem contar na assistência ao Activities Manager com a organização das entradas de shows. Além do trabalho como Cruise Staff comum que eram as paradas e apresentar jogos e animações, quando me sobrava tempo.

Espero que gostem!
CABINES SINGLE-SHARE.
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2016-03-11T02:26:00-03:00

Oi galera, esse vídeo foi de 2013, eu morava numa Single Share, "novas" (hje não mais novidade) cabines da classe Oasis e Quantum
A cabine é minúscula, mas a sensação de morar só é única.

Ninguém liga a luz na sua cara, você dorme quando quiser, ninguém toma a sua coca da geladeira ou reclama da sua bagunça.
Isso não quer dizer que você tenha que morar nessas cabines minúsculas, também tem as de tamanho normal, e elas são bem disputadas. A forma de conseguí-las varia de navio pra navio e de divisão pra divisão.
Trabalhei no Oasis e Quantum da Royal e nos dois navios eu morei em Single-Shares. 
Single, porque você mora só e Share porque você compartilha o Banheiro...
Ao entrar no Banheiro, você precisa fechar a porta que dá acesso a cabine do seu vizinho, normalmente ela já está lacrada pelo lado de dentro do vizinho. Mas se ele quiser entrar no banheiro, ele não conseguirá, a não ser que tenha uma chave de fenda para abrir na força em caso de emergência.
Ao sair você precisa destrancar a porta do vizinho, fecha a sua e tranca pelo lado de dentro do seu quarto, assim, ninguém tem acesso a sua cabine.
Só explicando aqui, porque eu morria de dúvida antes de entrar em uma.
Espero que gostem...
:)

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Amigos em Taiwan
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2014-06-16T19:19:00-03:00

Este é um episódio em que dois
brasileiros, paulistanos, fazem um turismo gastronômico ao redor de
uma pequena cidade litorânea de Taiwan, Keelung.

Com uma noção “quase” zero de
mandarim, tentam desvendar os tão falados ideogramas chineses.

O trabalho em um navio asiático, lhes
deu o mínimo de conhecimento em “chinês”, obviamente não foi
suficiente para uma boa comunicação, mas o bom humor e a curiosidade
pela cultura ocidental, fez com que Flávio e Ivan, desfrutassem ao
máximo esse momento único.

Uma fotografia da vida de dois
brasileiros que são mandados para a ásia em um cruzeiro marítimo,
tudo seria bem diferente se estivessem na Austrália, ou até mesmo
em Barcelona.

Exotismo e muita diversão é o que
banha este vídeo.As pérolas de Taiwan com dois amigos
brasileiros.
5 hours delay flight from Tianjin to Hong Kong!
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2015-05-24T13:40:00-03:00

Oi pessoal, bem essa é a continuação da saga de Tianjin (China) ao Brasil!!!

Após a chegada bem tarde de ontem da cidade de Tianjin, fomos dormir e acordamos às 5:15 AM para tomar café da manhã. nos despedimos de Elizabeth, nossa amiga, e fomos de volta ao quarto para arrumar as malas, afinal nosso ônibus para o aeroporto chega hoje às 7 da manhã...

Depois de arrumar tudo, fomos ao saguão do hotel e nos preparamos para o transporte até o aeroporto.
Bem do hotel até o aeroporto foi bem longa, não sei ao certo quanto tempo durou porque eu dormi o tempo todo... 

Mas ao chegar ao aeroporto, só queríamos tomar um café para ver se acordávamos, afinal de contas, só poderíamos fazer o Check-in após as 11:30 AM.

Tomamos o café, esperamos o portão para check-in abrir, e fomos direto a fila, que formamos, pois o guichê estava fechado. 

Durante a hora que estávamos aguardando, havia um grupo de chineses que estavam se organizando para pegar o mesmo voo que o nosso, eles falavam muito alto, mas o mais interessante foram os "snacks" que eles comiam enquanto aguardavam, PEPINO, sim algumas das passageiras tiraram da bolsa um pepino e começaram a comer, bem saudável e bem engraçado

Depois de quase uma hora, eles abriram, fomos os primeiros a fazer o check-in...

Primeiro o Herachya, ele estava com tudo certo, bagagem no peso adequado e somente uma mala de mão.

Depois Sylvia, ela tinha apenas uma mala, que estava fora de tamanho, o cara da companhia aérea não disse nada, mas como o segundo voo dela pertencia a uma companhia que não possuía convênio com a Air China, empresa que estávamos voando, ela foi informada que haveria que refazer o check-in em Hong Kong. Ela ficou tão nervosa que começou a chorar e rir ao mesmo tempo, queria muito ter tirado uma foto para guardar o momento, mas estava muito cansado... 

O último foi eu, eu estava em apuros, pois possuía 3 malas de mais de 30 KG cada, e só teria direito a trazer 1 de 24 KG, fui super respeitoso com o atendente, e ele comigo, me fez a pergunta que eu não queria responder, quantas malas o senhor possui? Eu disse, 3. Ele começou a coçar a cabeça, e me disse, eu posso despachar 2 se você tiver o "Sea Man's Book" um registro de marinheiro, que eu tinha; mas e a terceira??? eu não estava afim de trazer aquela mala pesada no avião, nem queria jogar minhas roupas no lixo, como já fiz muitas vezes. Bem eu disse a ele uma das maiores mentiras quase chorando, que eu sempre vôo pela Air China, e que eles sempre me liberam a terceira mala por conta do "Sea Man's Book", ele coçou a cabeça e me disse está bem, mas da próxima vez traga apenas duas. Eu disse sim senhor, e saí quase chorando...

Ao entrar no avião, vcs terão a história contada em vídeo.
É a parte mais engraçada da viagem...
Atraso de 5 horas, vinho, risos, choros, mandarim, sono, festa, são algumas das coisas que rolaram nesse vôo.

Bem boa viagem!
BASTIDORES DE VIBE*OLOGY - O SHOW DO SERENADE
Autor: Flávio Maeda | Publicado: 2014-01-09T16:53:00-02:00

Olá, faz um tempo que eu não posto nada aqui, mas acabo de fazer um vídeo dos bastidores do show VIBE*OLOGY.

Faz 5 contratos que tento fazer um video desses, mas sempre tive um obstáculo. Nesse contrato, eles me autorizaram a assistir o show da coxia. 

Os dançarinos sempre me diziam que a troca de roupas nos bastidores era bem rápida, mas eu não fazia idéia do quão rápido a coisa acontece por lá.

O vídeo está em inglês, já que eles me pediram o video para passar antes do show, mas eu vou traduzir e viabilizar a legenda em alguns dias.

Espero que vocês gostem.

As imagens foram capturadas em 1 dia e a edição feita em uma semana, nos meu horários livres durante um cruzeiro de Natal, que não é muito tempo. Mas acho que o resultado ficou aceitável. hehehehe

Até a próxima!
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2012-01-09T09:43:00-08:00

Fã (do inglês: fan [fæn], de fanatic „Fanático“) é uma pessoa dedicada a expressar sua admiração por uma pessoa famosa, grupo, idéia, esporte ou mesmo um objeto inanimado..

Casualmente te encontrei,
Admiração nasceu enfim...
Fã ardoroso me tornei,
O teu sentir sinto em mim...

Como posso sentir-te assim?
Como sentes... o meu sentir?
Quero ser o teu jasmim...
Personagem oculta no teu existir.

Busco-te na tela muda...
Leio-te nos sites da Internet,
Se não postas tudo muda...
Se postas bendigo a Net!

Como escreves, descreves...
Do papel ofício fazes passarela,
Situações, ações tão diferentes...
Colorindo-me tal qual aquarela!

Ao ver-te Online o coração pulsa,
O verde é vida, emoção me traz...
Sem ser poeta és minha musa
Estando off... Que tristeza dás!

Amor de fã... Anonimato!
Nada sabes do meu existir...
Na muda tela cada escrito teu é fato!
Como é fato o meu amor por ti!

Sim, amanda eu amo seu trabalho, amo seu jeito guerreira de nos informar, de sempre estar contando suas novidades, mesmo sem sinal você está ali twittando e nos alegrando sempre!! Nunca vou desistir de você, sabe porque? Porque você é impossível de esquecer ♫

Te Amo...Priscilla Alves @Priii_Alves
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2011-11-02T16:07:00-07:00

Amanda kell

Bom o que falar de uma pessoa que você é fã?
Falar de uma pessoa tão especial na sua vida,
mais como amar uma pessoa que você nunca
viu? Nunca o tocou? Nunca se quer trocou uma
palavra pessoalmente!...
Não sei como explicar, só sei que acontece,
essa coisa dentro de mim que se chama amor!
Uma forma tão estranha, mais sei que é bom,
sei que me faz muito bem, sei que eu amo me
sentir assim!!
Foi algo inesperado, uma pessoa me informou
que uma cantora estava se sobre saindo nas
rádios, curiosa fui ver quem era!! Uma tal de
Amanda Kell!!!

Uma pessoa que se dá de corpo e alma aos
seus fãs, que não importa o que aconteça,
ela sempre irá responde-los, sua humildade
me faz acreditar que nesse mundo continua
tendo pessoas corretas!!
Um caráter esplendido!!
Uma simplicidade muito grande!!
Uma voz inconfundível!!!

Só queria te dizer Amanda o quanto você é
super especial pra mim, o quanto você está
presente nos meus dias, não é bobagem, nem
mentira...

Queria te dizer o quanto meu coração bate forte
em saber o quanto você ama seus fãs...

Amanda Kell, a pessoa que conseguiu conquistar
minha admiração e meu respeito!!...

       Um super beijo de sua fã:               Priscilla Alves!! (Penápolis-SP)
                                                 ♥
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2011-11-19T12:51:00-08:00

Amanda Kell....

Bom, mais uma vez estou aqui pra falar de uma pessoa que eu Amo demais!!
Essa Piracicabana linda que eu adoro falar com ela, são momentos tão
lindos e prazerosos que sinto que é surreal!!
Conto sempre os segundos pra ver ela on, é uma coisa sem explicação..
Um amor, uma admiração tamanha que é incrível..
Espero um dia falar tudo isso olhando profundamente em seus olhos,
dizendo tudo mesmo o que eu sinto..Aposto que milhares de pessoas
também querem isso...

Dizemos o que sentimos, fazemos o que gostamos, somos o que somos,
adoramos o que queremos..Eu não tenho nenhuma vergonha em dizer o que
sinto por você amanda, amo sim, me decepciono as vezes, mais
não vale a pena, como você mesma disse: "Não perco meu tempo
odiando as pessoas porque ai falta tempo pra amar quem me ama".
Quando ouvi sua música, ou quando vi esse olhar humilde e com
sede de cantar, nossa me apaixonei em questão de segundos..
Com certeza, bom já está fazendo sucesso tremendo, pelo menos
é o que a gente vê, tantas pessoas querendo "denga" a amandinha!!

Espero que seja Feliz hoje e Sempre!!

Te Amo meu Amor!!....

                     Priscilla Alves..Sua eterna fã!!..
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2011-09-21T08:33:00-07:00

O Caminho das Estrelas
Nunca abandone um sonho! Abandonar um sonho é o mesmo que abandonar você! Um sonho é tão importante quanto seu braço ou sua perna. Assim, abandonar um sonho é como que deixar para trás uma parte de você mesmo; e, o que é pior, uma parte da sua alma.

Jamais desista de um sonho. Em caso de tropeço, saiba que eles acontecem para você conhecer o seu poder. Avance sempre! Nem que seja um simples milímetro. E, só pare quando puder comemorar sua vitória! A vida é a doce arte de transformar o impossível em realidade. Sempre que você tiver uma meta muito difícil de realizar – como devem ser todas as boas metas – a maioria das pessoas vai dizer: “desista, isso é impossível!”...

Não acredite nisso; não deixe de cuidar bem dos seus sonhos e, principalmente, não permita que ninguém destrua os seus sonhos. Vá atrás deles, pois eles definirão o tamanho da sua vida. Avance no caminho das estrelas, fazendo, realizando, por que: Querer não é poder! Poder é fazer!
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2012-02-20T09:29:00-08:00

Você já se sentiu
Como um saco plástico
Flutuando pelo vento
Querendo começar de novo?

Você já se sentiu,
Com um papel bem fino
Como um castelo de cartas
A um sopro de desmoronar?

Você já se sentiu
Como se estivesse enterrado ao fundo
Gritando sob seis palmos
Mas ninguém parece ouvir nada?

Você sabe que ainda
Há uma chance para você?
Porque há uma faísca em você

Você só tem
Que acendê-la
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como no dia da independência

Porque, baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu "Ah, ah!"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Você não tem que se sentir
Como um desperdício de espaço
Você é original,
Não pode ser substituído
Se você soubesse
O que o futuro guarda
Depois de um furacão
Vem um arco-íris

Talvez a razão pela qual
Todas as portas estejam fechadas
É que você possa abrir uma que te leve
Para a estrada perfeita
Como um relâmpago,
Seu coração vai brilhar
E quando chegar a hora, você saberá

Você só tem que
Acender a luz
E deixá-la brilhar
Apenas domine a noite
Como o dia da independência

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer \"Ah, ah, ah!\"
Enquanto você é atirado pelo céu \"Ah, ah!\"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Sempre esteve dentro de você, você, você
E agora é hora de deixá-lo sair

Porque baby, você é um fogo de artifício
Vá em frente, mostre o que você vale
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Enquanto você é atirado pelo céu \"Ah, ah!\"

Baby, você é um fogo de artifício
Vamos, deixe suas cores explodirem
Faça-os fazer "Ah, ah, ah!"
Você vai deixá-los dizendo "awe, awe, awe"

Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua
Boom, boom, boom
Mais brilhante que a lua, lua, lua

"Não deixe ninguém destruir seus sonhos, mas não os realize pisando nas pessoas" Katy Perry   (Firework)..
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2012-01-21T16:20:00-08:00

Uma breve comparação entre Priscilla Alves & Amanda kell...

Vamos ver quem finge melhor ser o que é de verdade?
A grama do jardim pode não ser natural mais é de verdade né!
Mais não é da grama que eu quero falar não, quero falar de flores!
De flores inventadas e de mulheres incompreendidas!
Nesse mundo onde estamos, aqui nesse mesmo lugar, dezenas devidas e  paixões
foram intensamente sofridas, milhares de passos,milhões de pegadas cimentaram
o chão que vocês pisam todos os dias!
O mundo engrossou a casca de sua estrada, feita de lágrimas e suor, asfalto feito
também de cinismo, tédio e soberba! Pri e Amanda, são como duas flores, que como
no poema de Carlos Drummond de Andrade, furaram o asfalto, o tédio, o nojo e o ódio.
Desculpa pelas palavras fortes!
Priscilla é flor do cerrado: Simples, valente!
Amanda é flor da Mata Atlântica: Exuberante, cuidado tem espinhos também!
Ambas apavoram pela dureza de diamante! Uma é mais bela, mais jovem e não menos
inflexível na sua vontade! A mais velha já foi domada a sua fúria está a vosso serviço!
A mais nova ainda é chucra, graças a Deus! Uma ou outra, flor nascida na estrada, sua cor
não se percebe, suas pétalas não se abrem, seu nome não está nos livros, é mais é realmente
uma flor!...
Autor: Prii´Alves | Publicado: 2011-09-21T08:42:00-07:00

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia , olhou no espelho e percebeu  que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.

- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.

Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça..

- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.

Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.

Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.

- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

ATITUDE É TUDO!

Seja mais humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.

Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!

E deixe o restante com Deus.
Autor: Larissa Ferreira | Publicado: 2013-03-08T13:23:00-08:00

Após passar mal em show, Justin Bieber publica foto dizendo estar melhor

JB teve falta de ar durante apresentação na O2 Arena, em Londres

A passagem de Justin Bieber pela Inglaterra realmente não foi das melhores pra ele. Após ter seu "pior aniversário" e atrasar um dos shows, JB passou mal durante show na O2 Arena nesta quinta-feira (7), em Londres, e foi levado para um hospital, onde ficou em observação. Depois de susto, cantor acalmou os fãs com foto no Instagram.Segundo o site TMZ, Justin cantou quatro músicas quando começou a se sentir tonto, sendo atendido no camarim. Lá, ele inalou oxigênio por 20 minutos acompanhado por um médico.O agente de Justin, Scooter Braun, tranquilizou a todos no local e avisou que o cantor estava tendo problemas respiratórios e sendo examinado.Mesmo desaconselhado pelos médicos, Justin Bieber insistiu que "tinha que terminar o show para seus fãs". Assim que a apresentação acabou, JB foi levado para o hospital.Logo que souberam da notícia, os fãs da plateia começaram a publicar no Twitter que Justin tinha passado mal no palco da O2 Arena.

Justin ficou em observação, mas logo usou seu Instagram para tranquilizar os fãs, postando uma foto em que aparece ouvindo música. "Melhorando ouvindo 'Janice Joplin'", escreveu JB na legenda da imagem.
Autor: Larissa Ferreira | Publicado: 2012-11-28T13:22:00-08:00

Justin Bieber e Selena Gomes não  pararam se se falar. Mesmo com o fim do namoro eles se encontram 
                                         
Autor: Larissa Ferreira | Publicado: 2012-11-28T13:30:00-08:00

Pai de Amy impediu a exibição da peça teatral que falava sobre a contora
                             
Autor: Larissa Ferreira | Publicado: 2012-11-28T13:26:00-08:00

Chris Brown deleta a sua conta no twitter apos uma discussão com uma mulher por causa da Rihanna
                                       
MAS NINGUÉM ME CONTOU ISSO ANTES....
Autor: Juliana Araújo | Publicado: 2011-04-28T15:11:00-07:00

SUPER ENGRAÇADO! MAS É UMA REALIDADE....

http://www.dragteam.info/forum/maternidade-planeamento-familiar/41649-gravidez-mas-ninguem-me-contou-isto-antes.html
35 semanas....e muita história pra contar!
Autor: Juliana Araújo | Publicado: 2011-04-17T06:31:00-07:00

Nem acredito que falta tão pouquinho pra ver meu filho de perto!
Ontem fui para consulta pré-natal, depois de 4 longas semanas de espera, e idas a maternidade....estou com 77,6kg, quando engravidei estava com 64 kg, depois de tanta dieta estou conseguindo ficar dentro do peso esperado, minha pressão arterial estava boa, então o GO mandou suspender o remédio de pressão que eu estava tomando (apresolina 25mg), no domingo dia 10 eu fiquei com a P.A. um pouco alta e fui até a maternidade, lá a dra de plantão me receitou, mas eu preferi não tomar porque já estava melhor, mas no dia seguinte a P.A. ficou alta de novo, então liguei para minha cardiologista e falei o que tinha acontecido, ela disse pra mim tomar o remédio uma vez por dia, e realmente me melhorou, agora não estou tomando, mas estou controlando a P.A. com dieta e muita água....já não aguento mais dieta e água.....rsrsrs
No fim das contas estou entre dois médicos, a cardiologista diz que devo tomar o remédio pois a P.A. só está baixa por causa dele, e o GO diz para não tomar porque não tem necessidade....minha cardiologista ligou no sábado para saber como eu estava pois mesmo tomando remédio a P.A. ficou alta outra vez na sexta-feira, eu tinha acabado de chegar do GO e estava fazendo o que ele pediu (havia suspendido a apresolina), ela resolveu então pedir para que verifica-se a P.A. 3 vezes por dia até a próxima consulta (dia 27), se continuar baixa fico sem remédio, mas se ficar alta ela mesmo vai falar com o GO pra resolver....oh drama né!?
O GO pediu uma ultra com doppler pra avaliar se o Arthur estava se desenvolvendo bem, porque as alterações de P.A. podem prejudicar o crescimento dele, mas graças a Deus meu filho está muito bem e enorme pro tempo de gestação, ele está com 3,027kg e 46 cm, pela ultra já estamos com 36 semanas, vimos também que Arthur quis se enfeitar e colocou o cordão no pescoço, mas é só um enfeite, não está apertando o pescocinho dele, graças a Deus é só esperar a próxima consulta (dia 30), acredito que já vou voltar com a data da cesariana!!!!!!!
Ah...e depois de ir duas vezes pra maternidade (Domingos Lourenço, em Nilópolis), o GO decidiu me dar o resumo do meu pré-natal, disse que se eu for de novo devo levar esses papéis....mas agora só quero ir lá de novo quando for pro Arthur nascer......
As malas estão prontas!!!
Autor: Juliana Araújo | Publicado: 2011-04-21T08:11:00-07:00

É isso que uma mãe que não tem mais nada pra fazer faz.....mas eu vou guardar todas as recordações que eu puder!!!!

Blog Mamie bella, super legal: http://www3.boticario.com.br/hot_sites/blogmamiebella/blog.aspx
37 semanas
Autor: Juliana Araújo | Publicado: 2011-05-04T07:07:00-07:00

No sábado dia 30 de abril fomos na consulta de pré-natal, depois de longos 15 dias de espera...anotei tudo que tinha que perguntar ao Dr. Jorge, que por sinal estava bem falante nesta consulta (enfim!rs), falei tudo que estava sentindo, ele disse que era tudo normal, e que o meu corpo estava se preparando para o parto...
Sintomas: dor nas costas, barriga ficando dura várias vezes por dia, pontadas na vagina (muito doidas), pressão no pé da barriga, aumento do corrimento vaginal....Perguntei quais os sintomas que deveria avisar, ele disse que se eu tiver uma cólica muito forte ou corrimento com sangue é para avisar...então tá!
Tudo normal, ele verificou minha P.A., ouviu o coração do Arthur, e fez o toque, disse que o Arthur ainda estava alto, e não estava encaixado...me orientou a escolher o parto cesariana porque Arthur está com o cordão enrolado, nem precisava pedir! rsrs
Perguntei sobre a previsão do dia do parto, e "talvez" na próxima consulta já tenha uma data! Estou com esperança de que marque o dia neste sábado!
Expectativas para a próxima consulta!!!!!!
Divulgação
Autor: O Embuense | Publicado: 2010-03-11T01:45:00-03:00

Desde a treça-feira passada (9) a Secretaria de Cultura de Embu das Artes está promovendo uma semana dedicada ao diretor e dramaturgo Glauber Rocha. O encerramento acontece no próximo domingo, dia 14. 
A exibição dos filmes acontece no Centro Cultural Mestre Assis de Embu, com início às 19h.

Vale a pena Conferir...!
Faixa etária - 16 anos 

Programação:
09/3  – Deus e o diabo na terra do sol (1963)
10/3  – Terra em transe (1967)
11/3  – O dragão da maldade contra o santo guerreiro (1968)
12/3  – Cabeças cortadas (1970)
13/3  – O Câncer (1972)
14/3  – A idade da terra (1980)

Serviço:Centro Cultural Mestre Assis de Embu Lgo. 21 de Abril - centroEmbu-SP
Alckmin visita obras da Etec de Embu das Artes
Autor: O Embuense | Publicado: 2010-03-25T21:12:00-03:00

Provável candidato ao governo do Estado, Geraldo Alckmin (PSDB) visitou na última segunda-feira (22), as obras da futura instalação da Escola Técnica do Centro Paula Souza (Etec), de Embu das Artes. 

Etec do Embu terá capacidade para mais de mil alunos

     Acompanhado pela deputada estadual Analice Fernandes (PSDB) e pelo prefeito Chico Brito (PT), Alckmin disse que aulas na Etec do Embu devem começar dentro de 60 dias. “Estamos com 86% das obras prontas. As aulas já devem começar no segundo semestre deste ano”, afirmou o secretário de Desenvolvimento de São Paulo. 
A escola deve oferecer inicialmente três cursos: secretariado, logística e informática. Segundo o ex-governador, novos cursos serão oferecidos a partir de 2011. “A previsão é que mais quatro cursos - contabilidade, eletrotécnica, meio-ambiente e rede de computadores - comecem já no primeiro semestre”. 

Público lotou a sede da Etec para ver o ex-governador

O local terá capacidade para receber 1.680 alunos e será uma das maiores Etecs do Estado. O valor total do investimento é de mais de R$ 4 milhões, com recursos do Governo do Estado e do Fundo Metropolitano de Financiamento e Investimento (Fumefi). 
O secretário avalia que os cursos serão ministrados em um momento estratégico para a região, em função da inauguração do Trecho Sul do Rodoanel.  “Essa é sem dúvida a melhor esquina do Brasil, não há esquina mais importante ou com melhor logística do que aqui”, declarou Geraldo Alckmin fazendo referência à localização da Etec de Embu das Artes. 

Alckmin explicando as etapas do projeto Etec - Embu
Ouça sua Entrevista:

Em clima de campanha, Alckmin demonstrou muita paciência e atenção com os populares que tentavam obter um contato físico maior. Ao ser questionado sobre uma provável candidatura ao Palácio dos Bandeirantes, o ex-governador se esquivou e disse que prefere aguardar a decisão do partido. 

Veja também
Etapas do projeto  - Clique Aqui
Histórico: Etecs na região - Clique Aqui
Dia internacional da mulher: lutas, conquistas e muito a se fazer...
Autor: O Embuense | Publicado: 2010-03-12T22:53:00-03:00

Neste ano o dia internacional da mulher está sendo marcado por exposições e palestras a cerca dos direitos adquiridos e do retrocesso em muitas outras questões.  O dia 08 de março passou a ser a “semana oito de março”, pois assim como no exterior grande parte do Brasil está estendendo o calendário de eventos para mais dias da semana.

Jornalista Angélica - Foto câmara

Assim como outras cidades Embu das Artes realizou a “semana oito de março” com uma programação extensa e diversificada aliando celebrações e palestras de cunho expositivas, sobre assuntos que ainda precisam avançar no país.
Na última quarta-feira, 10, a jornalista e mestranda em Ciências Sociais, Angélica Fernandes, esteve na câmara Municipal de Embu apresentando e discutindo a cerca dos avanços e das dificuldades enfrentadas pelas mulheres em ocupar em paridade aos homens, espaços públicos e de chefia. 
Sob o tema “Mulheres no Poder” a jornalista Fernandes elucidou questões culturais e de empregabilidade que ainda precisam evoluir no contexto de igualdade entre sexo masculino e feminino. Em seu pronunciamento Angélica discorreu sobre a falta de mulheres ocupando cargos públicos. 
No evento a Mestranda de Ciências Sociais defendeu o programa de cotas nas legendas partidárias para as mulheres. "Se as coisas continuarem como estão, vamos demorar mais quatrocentos anos para ocupar os mesmos espaços de poder que os homens ocupam atualmente ", disse.
Atualmente 30% dos cargos públicos devem ser ocupados por mulheres, mas segundo Angélica a Lei não é aplicada corretamente. "Tivemos muita dificuldade para implantar o atual sistema de cotas. O problema é que os homens pensam que quando separamos 30% das vagas para mulheres, tiramos 30% de homens", coloca. 
Na região sudoeste de São Paulo, das seis cidades integrantes do Conisud (Embu, Embu-Guaçu, Itapecerica da Serra, Juquitiba, São Lourenço da Serra e Taboão da Serra), há apenas seis mulheres vereadoras dos 66 atuais. 52,4% do eleitorado desses municípios são femininos e apenas o município de Juquitiba é administrado por uma mulher, Maria Aparecida Maschio Pires,  do Partido Democrático Trabalhista (PDT).
A cerca disso há a indicação de que no Brasil apenas 8,9% de mulheres ocupam cargos no Congresso Nacional, 12% nas Assembléias Legislativas e 12% nas Câmaras Municipais. Na ocasião o vereador Milton do Rancho propôs a criação da Secretaria da Mulher na cidade. 
Lei Maria da Penha
Na ocasião a jornalista e mestranda em ciências sociais, Angélica Fernandes, comentou a cerca dos problemas enfrentados na execução e na manutenção da Lei que abriga mulheres desassistidas contra a violência doméstica. 
Para ela a lei que é um símbolo de resistência feminista no país não está sendo levada a sério. “Nas próprias delegacias têm gente que acha que tem que fazer conciliação de casais. É preciso fazer valer a lei”, disse.
SEAE denuncia assoreamento e suspeita de crime ambiental em Embu
Autor: O Embuense | Publicado: 2010-03-13T11:21:00-03:00

A Sociedade Ecológica Amigos de Embu (SEAE) foi acionada recentemente por moradores devido aos assoreamentos causados em decorrência as obras do Rodoanel na região. Em entrevista a CBN na última sexta-feira, dia 5, o presidente da instituição ambiental, Leandro David Dolenc, disse estar apreensivo ao descaso das autoridades com o Assunto.

Uma das regioões afetadas por manejo de terras - Jd Magali
Em conversa com o âncora da Rádio CBN, Heródoto Barbeiro, o presidente da Sociedade Ecológica Amigos de Embu colocou que através de denuncias por parte de munícipes eles puderam acionar veículos de comunicação para mobilizarem as entidades civis e o Governo Municipal.

Para Dolenc o manejo das terras sem as devidas precauções está determinando os atuais casos de enchentes na cidade. Segundo o que ele informou ao jornalista da CBN, a cidade vem sofrendo com com a quantidade de caminhões que transportam terra para dentro do município. “Existem moradores reclamando muito de que quando chove tem áreas na cidade que ficam intransitáveis”, denuncia.

Muito barro e poeira - Aterro dificulta a vida dos moradores
Ele indica que há mananciais sendo prejudicadas devido às movimentações de terra e a criação de aterros na cidade. “Com o aterramento você encobre vários olhos d’ água e pequenos ribeirões , que muitas vezes nem constam nos mapas da Defesa Estadual do Meio Ambiente. Você perde muitos recursos hídricos com isso”, alertou.

Dolenc deixou claro na entrevista que os governos atuais do Estado e do município de Embu estão deixando a desejar nesse aspecto. “O que acontece é que existe muito empurra, empurra, entre Estado e Município. Mas na verdade o Estado não tem uma proteção ambiental adequada para a região e o município emitiu muitos alvarás para que esses aterros pudessem ocorrer”, coloca.

Agressão ao meio ambiente

Uma das regiões mais afetadas é o bairro do Jd. Magali, periferia de Embu. Um aterro de grandes proporções vem atormentando a vida dos embuenses daquela região, há mais de nove meses.

Segundo moradores os constantes caminhões transportadores de terra estão destruindo as vias locais e tornando insuportável sua moradia. Para um dos moradores que não quis ser identificado, o constante trânsito dos veículos de carga torna a rua, em sua grande parte de terra, um caos. “Esta situação está insuportável. Quando chove é lama e quando está calor é a poeira, sem falar na fila de caminhões que normalmente acontece em frente a minha casa”, reclama.

Segundo os moradores tempos atrás havia uma placa indicando o alvará da obra. A mesma já foi arrancada. Informações por parte dos trabalhadores no aterro, indicam que a obra não tem data certa para acabar.

Ouça a entrevista da rádio CBN
Link áudio

Veja mais fotos

Aterro devastou o local - Terreno particular

Cosntante trâsito de caminhoes no local

A obra persiste a mais de nove meses - População que sofre
Embu vira palco de comercial da rede de pagamentos eletrônicos - antiga Visanet, agora Cielo
Autor: O Embuense | Publicado: 2010-03-11T01:33:00-03:00


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Na noite desta última quarta, 10, a empresa de pagamentos eletrônicos Cielo, ex- Visanet esteve gravando seu novo comercial no centro de Embu das Artes e quebrou a rotina dos moradores que transitam o local no horário. 

Embu novamente é palco de comercial - Centro histórico
Por volta das 19h a produtora de filmes, Dínamo Filmes, responsável pela campanha da nova marca, terminava as suas gravações no local. Segundo um dos assistentes de locação, a escolha do centro histórico da cidade se deu por fatores visuais e de acessibilidade.Câmera – ação!Com a proposta de uma locação mais rudimentar o centro histórico de Embu das Artes vem se transformando em pano de fundo para comerciais e produções televisivas. Anteriormente o Ministério da Saúde já havia utilizado o próprio local para filmagens de um vídeo institucional.
Cielo (ex - Visanet)Conforme anunciado em novembro de 2009, a empresa de pagamentos eletrônicos Visa Net controlada pelo Bradesco, Banco do Brasil e Santander terá seu contrato de exclusividade junto à bandeira Visa desfeito.  Segundo informações a mudança da marca ocorrerá devido ao novo posicionamento da empresa que pretende ser conhecida como credenciadora multibandeira, em concorrência  a Redecard. Com o fim da exclusividade, a nova Cielo pretende credenciar diversas bandeiras como Mastercard, Diners, American Express (Amex), entre outras.
*Com informações do Portal EXAME
Curso TERAPIA NUTRICIONAL 13/09
Autor: Melissa Rosa | Publicado: 2014-08-22T12:46:00-07:00

Você sabe quantos produtos nutricionais existem no mercado? Conhece as características das fórmulas ? Sabe como indicar os suplementos? Conhece os sabores e prescreve receitinhas gostosas usando suplementos em pó ou líquido?

Todas essas informações você encontra neste curso direcionada a nutricionistas prescritoras de fórmulas nutricionais, seja para suplementação ou alimentação por sonda.
Autor: Melissa Rosa | Publicado: 2014-08-25T04:45:00-07:00

Pão de queijo saudável para idoso (de nhame)

Lanche saudável, hipercalórico e com custo baixo. Ótimo para substituir o pão nos lanches da tarde. Em breve um versão light para os idosos fofinhos.

Ingredientes:
2 inhames grandes ou 6 pequenos (em purê)- +- 300 g sem casca
1 ½ xícara de chá de polvilho doce (180g)
1 xícara de chá de polvilho azedo (180g)
½ xícara de chá de óleo de canola ou azeite (100 ml)
50g de queijo parmesão
Sal 3 g

Modo de preparo:
Misture todos ingredientes secos, inclusive o sal. Acrescente o óleo ou azeite aos poucos, formando uma farofa. Por último, adicione o purê de inhame devagar, até que se forme uma massa uniforme que não grude nas mãos. Faça bolinhas com esta massa e disponha numa assadeira previamente untada com um fio azeite. Asse a 200ºC por 30-40 minutos.

Notas:
. Pré-aqueça o forno por 10 minutos a 200ºC;
.  A massa crua pode ser refrigerada (por até 3 dias) e/ou congelada (por 15 dias), retirada um . poucos antes de formar as bolinhas e assar. 

Rendimento: 30 unidades de 25 gramas.
Valor por porção: 0,25 centavos a unidade.
Valor nutricional: 93 kcal por unidade de 25 g.

Receita do site GNT, Programa da Nut. Gabriela Kapim. No programa a nutricionista apresentou essa receita para um menino, mas serve perfeitamente para um idoso pois o inhame tem diversos nutrientes importantes como vitaminas A e C, complexo B; minerais Cálcio e fósforo. O nhame também é indicado para mulheres pós menopausa, por conter a substância diosgenina.
Creme de ervilha hiperproteico
Autor: Melissa Rosa | Publicado: 2014-08-31T09:57:00-07:00

No friozinho do nosso inverno os idosos adoram tomar uma sopinha bem quentinha. Entretanto, a maioria das sopas de vegetais são pouco calóricas, podendo levar ou contribuir para a desnutrição em idosos .

Assim, a sopa oferecida aos idosos deve ser rica, não só em vitaminas e minerais, como também em calorias e proteína.

Abaixo segue uma receita de creme de ervilha fácil e bem nutritiva.

Ingredientes:

1/2 cebola picada

1 colher de sopa de óleo

1 batata média picada

2 colheres de sopa de leite em pó integral

1 1/2 xícara de ervilha congelada

500 ml de água

2 colheres de cafézinho de sal

Preparo:

Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola.
Acrescente a batata picada, o sal, a água e cozinhe até que a batata esteja
macia. Junte a ervilha e cozinhe mais 10 minutos. Desligue o fogo, acrescente o leite em pó e use o mixer para liquidificar
na própria panela. Sirva quente e capriche na apresentação (prefira pratos coloridos ou abuse das toalhas bonitas).

Rendimento: 2 porções de 220 ml (2 conchas cheias)

Valor calórico e proteico: 250 kcal, 10 g de proteína.
Carne desfiada com cerveja
Autor: Melissa Rosa | Publicado: 2014-09-07T15:58:00-07:00

Quem não conhece uma vovó que do que não come carne?
A grande maioria
dos idosos não consome carne por dificuldades de mastigação, deglutição ou
 desordens cognitivas.
A carne é super importante para os idosos. Fonte de proteína, ferro, vitamin B12, a dificuldade faz com que muitas vezes esse alimento fique de lado. Entretanto, a necessidade de proteína aumenta em média 50% após os 60 anos.
Assim, algun truques podem facilitar a aceitação, como:

Escolha carnes macias ou cozinhe na panela de pressão;
Capriche nos temperos naturais e no aroma dos alimentos;
Abuse de utensílios coloridos, isso dá um charme na apresentação;
Idosos costumam comer pequenas porções, utilize mini panelinhas como esta da foto, a capacidade de carne para esta preparação foi de 100 g, uma quantidade bem razoável para idosos.

CARNE DESFIADA COM CERVEJA

Ingredientes:
1 kg de paleta sem osso
1 garrafa pequena de cerveja (lon neck)
300 ml de molho de tomate
3 g de sal
1 colher de sopa de molho shoyo
1 colher de cafézinho de curry
1 colher de cafézinho de manjerona
pimenta do reino moída na hora (a gosto)
1 colher de sopa de óleo
1/1 cebola picada
3 dentes de alho
1000 ml de água

Preparo:
 Em uma panela de pressão, aqueça e óleo de refogue a cebola e o alho. Doure a carne. Acrescente o molho de tomate, a cerveja, 1000 ml de água fervente, o sal, os temperos e o shoyo. Feche a panela e deixe cozinhar por 1 hora após pegar a pressão.Desligue o fogo, coloque a panela embaixo da água fria e retire a pressão. Abra a panela. Se necessário, coloque no fogo novamnete para reduzir o molho. Rened 7 porções de 100 g.
Dica: Se não for consumir toda a preparação, congele-as em porções individuais.

Essa panelinha é um charme, e o sabor ficou ótimo!! Ofereça ao seu idoso e prove com um pão cacetinho novinho(pão francês dos gaúchos), deliciosoo!

Informações nutricionais por 100 g(1 concha média):  150 kcal, 16,5 g de proteína, 1,82 g de carboidrato, 7,4 g de gordura.
Sopa creme de mandioquinha: hipercalórica e hiperproteica
Autor: Melissa Rosa | Publicado: 2014-08-14T19:52:00-07:00

A sopa é um dos alimentos preferidos pelos idosos. Entretanto, muitas vezes são riquíssimos em vegetais, vitaminas e minerais, mas não em calorias e proteínas, não sendo um alimento interessante para idosos em risco nutricional ou desnutridos.

A seguir, uma receita de sopa hipercalórica (rica em calorias), hiperproteica (rica em proteína), hipossódica (pobre em sal), rica em vitamina C e cálcio ( nutriente importante para os ossos).

Ingredientes:
430 g de mandioquinha (2 unidades médias)
300 ml de água
60 g de leite em pó integral(6 colheres de sopa) + 150 ml de água para diluir
30 g de óleo (3 colheres de sopa)

Preparo:
Descasque as mandioquinha e corte em cubos. Leve ao fogo para cozinhar com 300 ml de água. Cozinhe por 15 minutos e liquidifique o conteúdo (eu costumo liquidificar na própria panela com o auxílio do mixer). Dilua o leite em pó em 150 ml de água, acrescente o óleo e o sal e mexa até formar uma mistura homogênea. Desligue e fogo e sirva. Rende 2 porções de 250 g.

Informações nutricionais: 505 kcal , 10 g de proteína, 60 mg de vitamina C, 730 mg de cálcio