Pascoa com a Dieta do Peixe Perca até 10kg Rápido
Autor: Joice Carine | Publicado: 2017-04-11T09:52:00-03:00


O
 especial Domingo de Pascoa é 16 de abril 2017 essa data celebrada pelos
 cristãos é muito importante, pois é a data para lembrar Ressureição de 
Cristo.

Dia de festa e muitos comem chocolate e peixe.



O cristão nesse dia santo come só peixe e deixar de lado as outras carnes.

Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse video:

https://www.youtube.com/watch?v=tEgkpUlIgEc



Você ainda pode perder peso ou apenas manter seu peso. Isso vai depende do quanto você dedicar nesta dieta.



Se você precisa perder peso você pode fazer a dieta do peixe, se você procura&nbsp;como emagrecer 10 kg em 10 dias&nbsp;fazer uma dieta proteina bem controlada vai fazer isso acontecer rápido.



Emagrecer
 10 quilos em dez dias é possível porem cada corpo perde gordura de uma 
forma diferente, depende de vários fatores como: peso, idade, sexo, 
condições de saúde e o mais importante o quanto você pode se dedicar.



Peixes na Dieta



São
 muitos os beneficios do peixe ele pertence ao tipo especial de baixa 
gordura e calorias, mas ricos em proteínas o que faz a dieta do peixe 
uma boa opção para perder peso.



Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:

https://www.youtube.com/watch?v=CK7uyFR9i9I



Peixes
 um produto que contém grandes quantidades de ácidos gordos (Omega-3), e
 estes, por sua vez afetam muitos órgãos do corpo, e que tem um efeito 
protetor sobre o coração ou sistema vascular.



Os
 elementos incluídos na composição química do peixe, são o cálcio e o 
fósforo, que podem reforçar o tecido ósseo, melhorar a saúde dentária, 
efeitos benéficos sobre a pele, mas o mais importante promove a perda de
 peso.



É por estas razões que a dieta de peixes ganhou tal popularidade.

Ao escolher este método de perda de peso, você será capaz de livrar-se de 3 a 5 kg de excesso de peso e dar graças.



E
 ainda tem gente que perdeu 10 quilos em dez dias, isso porque cada 
corpo emagrece de uma forma, depende de vários fatores como: peso, 
idade, sexo, condições de saúde e o mais importante o quanto você pode 
se dedicar.



Se
 você optar por regime de dieta de peixe para perder peso, não se 
esqueça de ampliar o alcance do peixe, que serão consumidos na dieta.



Prefira peixe fresco, como uma opção, use o congelado às vezes para incluir as conservas de peixe no cardápio.



Para fazer um efeito rápido, comer alimentos de baixo teor calórico e tipos: o atum e bacalhau (que é muito útil).



Opção de dieta de peixe por três dias e você pode esticar ate dez dias, depende de você



Dieta para perda de peso dos peixes





O lanche.



Se
 você se exercitar este tipo de dieta, você pode comer um ovo e queijo 
com baixo teor de gordura, 16% de gordura, e consumir iogurte sem a 
inclusão de açúcar.





Almoço.



Se sentir uma ligeira sensação de fome e a necessidade de lanche é recomendado usar 200 gramas de peixe e beber um copo de água.

Depois você pode comer a fruta (de preferência citrinos).



Almoço



Antes
 do almoço, especialistas em nutrição recomendam beber 2 copos de água 
fria, ou consumir chá verde, então você precisa comer 250 gramas de filé
 de peixe cozido pode ser substituído por qualquer outro frutos do mar: 
camarão, lulas e mexilhões.



Se você tem acesso a cozinhar, neste caso, é limitado e utilização optimizada de todos os peixes enlatados.



Recomenda-se adicionar legumes para o cardápio, que não contém amido: feijão, pepino, pimenta, e toda a couve habitual.



Ele permite fazer salada de legumes, enfiando o iogurte magro.



Jantar.



Beber um copo de água, e em seguida comer o mesmo cardápio descrito no almoço.



Avaliação da dieta de peixes



Bebidas recomendadas: chá, de preferência variedades verdes, chás de ervas, frutas secas, bebidas e café moderado.



É inaceitável usar o açúcar, se desejar, você pode tomar um adoçante.





Segunda Semana



Aos poucos, a sequência da dieta:



Adicione os legumes, em seguida, fruta, pão (de preferência preto), batatas, alimentos lácteos e carne.



Comece a usar a gordura: margarina, óleo vegetal ou azeite e manteiga (não exceder 30 gramas de gordura por dia).



1º dia

Legumes + peixes há mais de 1.200 calorias, comer frutas.



2º dia

Legumes + peixes não mais de 1.000 calorias + batatas cozidas e pão preto.



3º dia

Legumes + peixes, para não exceder 800 calorias + batata cozida, adicione o pão integral + cereais, frutas.



4º dia

Legumes + peixes 600 calorias + batatas e cereais + leite e pão integral + do leite, queijo e frutas.



5º dia

Legumes + peixes a 400 calorias, pão, batatas cozidas, grãos, queijo baixo teor de gordura + leite.



6º dia

Legumes + peixe por 200 calorias, batatas, pão preto, qualquer grão + frango e frutas.



7º dia

Legumes + peixes por 100 calorias, batatas cozidas e pão preto, carne vermelha + qualquer grão.



8º, 9º e 10º dia

Repita o cardápio que mais gostou.





Dieta de peixe restrita por uma semana.





Primeiro Dia



Lanche: Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) - 150 gramas de couve - 150 ml de café ou chá sem açúcar



Almoço: sopa de legumes, salmão - 150g.



Lanche: 150 gramas de frutas, com exceção de bananas e figos.



Jantar: 150g de lula cozida, e uma fatia de pão preto. Café ou chá sem açúcar, um pedaço de chocolate.





Segundo Dia



Lanche: Solha frito com margarina sem gordura. Com uma bebida (café / chá) beber apenas 1.



Almoço: 2 panquecas de variedades de baixo teor de gordura de peixe (atum, por exemplo), 2 fatias de pão preto



Lanche: qualquer tipo de fruta, no valor de 150 g.



Jantar: Conservas de peixe, uma fatia de pão preto, um punhado de nozes (não amendoins), chá sem açúcar.





Terceiro Dia



lanche: pão preto (2 fatias) com peixe - 150 gramas, chá ou café.



Almoço: sopa de legumes, um ovo com um pouco de atum.



Lanche: 150 g de frutas (exceto bananas)



Jantar: camarão - 300 gramas, café ou chá sem açúcar com uma colher de chá de mel.





Quarto Dia



Lanche : Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) com rábano.

Uma fatia de pão com café ou chá



Almoço: sopa de variedades de alimentos de peixe, e 100 gramas de salmão com sal, 2 batatas médias cozidas.



Lanche da tarde: frutas - 150 gramas



Jantar: Cozido lulas com ovos e pepinos - 200 gramas de uma fatia de pão preto





Quinto Dia



Lanche (para um casal) repolho com uma pequena quantidade de geleia e café / chá



Almoço: sopa de legumes com peixe picado - 100G, um prato de arroz



Lanche da tarde: frutas - 150 gramas (exceto bananas)



Jantar: 200 g lula cozida e uma fatia de pão preto





Sexto Dia



Café da manhã : Pão de centeio - 2 peças com 1 colher de sopa de mel e chá



Almoço: cavala com uma salada de algas



Jantar: bolo de peixe - 2 pedaços, cenouras assadas e cebolas como um enfeite, sorvete de frutas (70 gramas).





Sétimo Dia



Lanche: peixe cozido, não mais do que 150 gramas. Chá ou café sem açúcar



Almoço: sopa de rabo de peixe vermelho, uma fatia de pão.



Jantar: 300 g de camarão cozido, servido com arroz (150 g), chá / café sem açúcar.





Oitavo, Nono e Decimo


Repita o cardápio que você mais gostou e se ficar com fome coma vegetais verdes escuros, chá sem açúcar a vontade.