ENEM: professor Léo dá dicas sobre uma alimentação adequada, atividade física e sono - para que todos tenham um bom desempenho durante os dois dias de prova.
Autor: Profº. Léo | Publicado: 2010-10-28T09:24:00-07:00

O ENEM e a sua saúde.
Caros Terceiroanistas (Formandos)
Nos dois dias de prova do Exame Nacional do Ensino Médio – o ENEM, você será cobrado quanto à capacidade de compreensão de textos, interpretação das questões, etc. Tudo isso acaba exigindo de todos muita concentração. Em busca de um bom resultado, o aluno de nosso visceralmente amado C.E. Mariano Procópio precisará de calma, além do vigor, é claro. Para isso deverá estar com mente e corpo bem descansados.
Sendo assim, preparei algumas dicas cruciais para auxiliá-lo em sua organização, preparando-se para as provas da melhor maneira possível.
Planejando-se bem, é possível que você diminua o clima de tensão causado, principalmente, pela própria pressão dos estudos, as cobranças, etc.  
É bom lembrar que, apesar das dicas serem mais para os dois dias de prova e os dias que as  antecedem, você já pode ir testando desde já!
▪ Evite experimentar “alimentos novos”; eles podem causar, por exemplo, alergias, má digestão, etc. Procure comer apenas o que já está acostumado.
▪ Em relação ao “café da manhã”, uma sugestão é: pão, frutas, cereais e leite; ou seja, nutrientes de qualidade e energia.
▪ Na hora do almoço, dê preferência a saladas, frutas, etc. Mas deve haver a presença de alimentos energéticos e de fácil digestão – pode até comer uma massa, mas não exagere nos molhos. Evite também alimentos ricos em gordura, óleos, azeites, cremes, queijos, etc.
▪ Em relação à “hora H”, uma boa dica é o bom senso. Leve, por exemplo, uma garrafa de meio litro (500 ml) de água mineral (sem gás) e duas ou três “barras de cereais”, o que acaba assegurando uma  certa reposição de energia. Mas, atenção: Se você já estiver com a prova em mãos, deixe claro para o “fiscal de prova” o que deseja: beber água, ir ao banheiro, etc, pedindo que ele o auxilie!
Há dicas que, apesar de não ligadas diretamente a sua saúde, valem à pena lembrar:
Conheça bem o local de prova e o trajeto para chegar até lá! Pode, por exemplo, visitar o local uns dias antes. Evite o atraso para não ter a desagradável sensação de encontrar “o portão fechado”.
Se você tiver dúvida quanto ao preenchimento de qualquer papel, não hesite: chame o “fiscal de prova” (ou outro responsável pelo processo) para que ele o ajude.
Em relação a certas “regras para os dias de prova”, o melhor a fazer é visitar o site oficial do ENEM:
http://www.enem.inep.gov.br
Fora isso, é estudar!!! Aliás cabe aqui o alerta: ao se preparar (estudando), procure locais tranquilos, bem iluminados, boas fontes de consulta, como bons livros didáticos, por exemplo.
Se você visitar o blog &nbsp;http://profleomohammed.blogspot.com&nbsp;ou o recém criado blog &nbsp;http://marianoresistencia.blogspot.com&nbsp;poderá clicar em um link, chamado “Tô Sabendo Mais”; confira-o, vale à pena: tem dicas quentes de várias questões, assuntos divididos por área do conhecimento (“Ciências Humanas”, por exemplo), além dele ter uma versão de programa de TV.
Boa Sorte!
Saudações marxistas ebeijos paulofreireanos …
Prof. Léo.

P.S.: Leia também outras boas dicas deixadas pela estagiária Claudinha (História) !!! Basta clicar abaixo em "comentários" ou, ainda, você pode acessar a página específica da Claudinha na barra lateral do blog recém-criado, em:
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