AUTO ESTIMA
Autor: Carolina Rezende | Publicado: 2016-06-28T04:25:00-03:00


Só para esclarecer a respeito do termo: auto estima
significa a estima que tenho em relação à mim, por isso falamos em auto estima
positiva ou negativa, boa ou ruim, mas não dizemos alto estima e baixa estima
como se fosse alto astral e baixo astral. A palavra auto não provém de altura
ou qualidade, mas de referência à si próprio. Esclarecidos, vamos aos
conceitos!

Auto Estima é o conjunto de crenças, conceitos e valores que
construímos a respeito de nós mesmos ao longo da vida, basicamente podemos
dizer que a auto estima é forma como nós nos percebemos em relação ao mundo. A
base de formação da nossa auto estima ocorre principalmente na infância,
através da troca afetiva com nossos pais. Pais que são capazes de fazer os
filhos se sentirem seguros e amados estão contribuindo para a formação de
adultos mais seguros, confiantes de suas habilidades e com uma auto estima mais
positiva.

Mas ao longo da vida esse auto conceito vai se tornando cada
vez mais elaborado, pois além da percepção de si mesma que a pessoa aprende no
ambiente intrafamiliar, a convivência no ambiente social expõe a pessoa ao
julgamento e percepção alheios. &nbsp;A forma
como nós nos vemos não corresponde ao resultado exato da imagem que o espelho
reflete, ou de habilidades concretas que possuímos, mas sim à forma como
percebemos que os outros nos veem.&nbsp; Por
isso conhecemos pessoas que são muito bonitas que se consideram feias, e
pessoas inteligentes e capazes que se consideram sem habilidade nenhuma, bem
como podemos encontrar situações opostas também. O que ocorre na verdade é que
essas pessoas desenvolveram ao longo da vida, formas de se relacionar com as
outras pessoas e com o mundo, que não são muito saudáveis, e a partir disso
constroem conceitos sobre si e sobre o mundo que são disfuncionais. A auto
estima é um constructo importante da nossa personalidade, sendo positiva e
congruente com a realidade, podemos conquistar uma boa qualidade de vida, e
sendo negativa ou incoerente com quem nós somos de fato podemos desenvolver
problemas como tristeza, angústia, insegurança, etc.

Uma boa dica para a pessoa melhorar sua auto estima, é
prestar atenção sobre quais palavras frequentemente usa para referir-se a si
mesma, e modificar todas as que forem negativas. O cérebro é om órgão
fantástico e poderoso que nós temos, portanto se eu digo sempre que “não vou
conseguir”, então é quase certo que não conseguirei. Se sempre me digo que não
sou capaz, que ninguém nunca irá me amar, que nunca conseguirei aprender, etc,
então essas coisas tendem a se tornar realidade pois o seu cérebro irá receber
essas pequenas frases autodestruidoras como ordens, e vai começar a desencadear
uma série de pensamentos e comportamentos para que suas “ordens” sejam
cumpridas. Portanto o ideal é tomar consciência de suas palavras auto derrotistas
e corrigi-las, substituindo por frases mais positivas como: eu sou capaz, eu
consigo, eu posso, eu sou amada, eu aprendo etc... Essa substituição deve
ocorrer inclusive no diálogo interno, de forma a modificar como a pessoa pensa.
Sempre que possível também é bom contextualizar essas frases afirmativas com
situações que já passou pela vida que podem provar o quanto você é capaz de
conseguir atingir os objetivos.


Pessoas que tenham uma maior dificuldade em lidar com sua
auto estima, precisam buscar um atendimento psicológico para receber ajuda
profissional.