banana
Autor: alessandra | Publicado: 2011-09-20T15:32:00-07:00

 Banana...essa dica é preciosa!   
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Banana

Depois de ler isto, você não vai olhar para uma banana da&nbsp;
mesma maneira.&nbsp;
Contendo  três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com  fibras a banana vai te dar uma reserva instantânea de energia.&nbsp;Pesquisas provam que somente 2 bananas dão energia para 90 minutos de trabalho pesado.Não  admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas  energia não é o único benefício que a banana traz, ela ajuda a prevenir  um substancial número de doenças.&nbsp;&nbsp;Depressão:  De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente  sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de  comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de  proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda a  relaxar e faz sentir melhor.&nbsp;&nbsp;Anemia&nbsp;: Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em caso de anemia.&nbsp;Pressão  Arterial : Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal  sendo perfeito para descer a pressão arterial. A Food and Drug  Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de  bananas usarem isso como publicidade.&nbsp;


&nbsp;Cérebro&nbsp;:  200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao  lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar  a sua concentração.
Obstipação&nbsp;:  Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o  trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de  laxantes.&nbsp;&nbsp;


Dor de cabeça&nbsp;:  Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um  batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do  mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e  hidrata todo o teu sistema.&nbsp;&nbsp;Cansaço matinal&nbsp;: Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.&nbsp;&nbsp;Picadas de insetos&nbsp;:  Quando for picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada  com a parte de dentro de uma casca de banana.&nbsp; A irritação vai acabar.&nbsp;Nervos&nbsp;:  Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso.  Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos  são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que  para combater isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no  sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a  banana.
Úlceras&nbsp;:  A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua  textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto  que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves.  Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade  criando uma camada nas paredes do estômago.&nbsp;&nbsp;


Controle de temperatura:  Muitas culturas vêm a banana como um fruto 'calmante' porque consegue  baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas.  Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem  bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura  correta.&nbsp;Parar de fumar&nbsp;:  As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e  B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos  efeitos da falta de nicotina.&nbsp;Stress&nbsp;: O  potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento  cardíaco, que auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e que regula a  repartição de água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso  metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos  ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.&nbsp;&nbsp;Cortes&nbsp;:  De acordo com o 'New England Journal of Medicine', comer bananas  regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes até mais de 40%!&nbsp;&nbsp;Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.&nbsp;Acrescentado  só uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado 'jet  leg'. Para quem viaja de um continente para outro com muitas horas de  diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades do  potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário.&nbsp;Comparando-a  com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de  carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o  dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e  uma das mais saudáveis comidas existentes.&nbsp;Então vamos comer banana e dançar também!!!.&nbsp;NÃO CUSTA TENTAR!!!