tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
8 5039-8 5383
Autor: marcus vinicius | Publicado: 2011-04-21T18:17:00-07:00

oi pessoal como estão?
voltamos aqui com essas duas maquinas que nos deixou em 2009(8 5383)e 2010(8 5039)

podem começar a fazer pedidos também dos antigos das empresas atuais.
http://spdesenho.blogspot.com
blogger atualizado com unicoopers
empresa do mês
Autor: marcus vinicius | Publicado: 2011-05-05T16:38:00-07:00

oi turma como vão?
hoje venho com a votação da empresa do mês=até o fim.
tutorial=1ºpasso.você comenta.
2ºpasso.escolhe a empresa que você quer.estarei providenciando
3ºpasso.nome:
empresa:
link:
e está pronto.
obs:08/05/2011   fim da votação
empresas;
1 3-nova paulista
2 3-sambaiba
6 1-bola branca
6 3paratodos
7 5-eletrosul
68 xxxx eletrobus
34 xxx castro
espero que gostem da votação.  
ATENÇÃO!!EM BREVE PEDIDOS DA ANTIGA SPTRANS.
Autor: marcus vinicius | Publicado: 2011-04-14T07:20:00-07:00

bom dia pessoal.
hoje venho falar que vou atender a pedidos de desenhos da antiga-sptrans.
além disso vem muita postagem nova por aí.
fazem comentário pedindo desenho
ou envie nos email meu:
claudiaraujo@live.com
marcusvini00@r7.com
http://spdesenho.blogspot.com
visite.pode fazer pedidos tamebm
especial trolebus 50 anos
Autor: marcus vinicius | Publicado: 2011-04-27T20:19:00-07:00

oi turma hoje vamos com os 50 anos trolebus6500-10 TERM.STO.AMARO-CENTRO

 637P-10 TERM.STO.AMARO PINHEIROS
 ELETROBUS
 408A-10 MACHADO DE ASSIS
CARDOSO DE ALMEIDA(ESTÁDIO PACAEMBU)

 ELETROBUS
ELETROBUS

407A
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-08-01T21:58:00-07:00

Bom dia, boa tarde, boa noite, meus amores... Não sabia que iria voltar aqui no blog tão feliz... Feliz mesmo. A música "Eu Amo Você" em três dias já tem mais de 900 visualizações. Só tenho a agradecer por todo o carinho que to recebendo... Isso não tem preço. Só tenho a agradecer, de verdade... Coração tá saindo pela boca de tanta felicidade e surpresas que vem acontecendo nos últimos dias. A cada dia me sinto mais feliz, e mais amada.... Obrigada de coração a todos que estão compartilhando, divulgando a música. Fico feliz demais que tenham gostado, que tenham escutado e escutado mais uma vez, e mais uma... É bom demais ver aquela canção que foi feita com a alma sendo compartilhada. NÓS colocamos nosso coração nesse projeto... Acho que isso explica o porque tantas pessoas estão escutando, compartilhando, se identificando, enfim, envolvidos com a música "Eu Amo Você". Meu coração grita de felicidade nesse momento... Que Deus dê muitas alegrias para todos vocês que estão nos ajudando a divulgar a música.

"Um sonho sonhado sozinho, é um sonho. Um sonho sonhado junto é realidade."

http://www.youtube.com/user/MarthinaRech?feature=watch
ATENÇÃO:
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-03-12T07:15:00-07:00

Bom dia amores! Venho com novidades... Sexta-feira (16/03) estarei cantando na praça de Maquiné, acompanhada dos meus tios Aloísio e Júlio, e meu primo Luís Miguel, às 20h30min! Espero todos vocês lá! Logo após terá o show da banda Flerte! Beijos, fiquem com Deus e muita músicaaa pra alegrar nossos dias!  Ótima semana a todos... Espero todos lá!!!!
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-02-05T19:32:00-08:00

Boa noite galera!! Nunca mais tinha postado nada no blog... hoje venho com novidades:  estarei SÁBADO, na rádio horizonte, no programa de Tania Borges, às 17h, junto da presença de algumas das minhas amigas! Vai ser bem legal... Com direito a risadas, músicas e muito mais!! Ouçam pela AM 1310 ou pelo site da rádio! Tenham todos uma semana abençoada cheia de realizações, e em busca dos nossos sonhos que são nossos maiores tesouros!
"Enquanto houver sol, enquanto houver sol... ainda haverá..."
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-07-30T10:58:00-07:00

É com muita alegria e satisfação que entrego a vocês a música "EU AMO VOCÊ - MARTHINA RECH"

http://www.youtube.com/watch?v=yprTxuK6l7M

Produzido por Nórton Fernandes 
e Diego Voges no  Ufo Estúdio de Gravação.

Não sei nem por onde começar... Não sei mesmo! É tanta alegria, que me faltam palavras... Mas vamos lá... Só quem tem um sonho sabe a satisfação de ver ele se realizando...
Essa canção não é apenas uma canção. Com ela vai minha alma, minha essência... Foi tudo pensado, nos mínimos detalhes... Colocamos nosso coração nela...
Foram semanas de ansiedade, nervosismo, dedicação...
E só tenho a agradecer...
Quero fazer meu agradecimento especial ao Nórton Fernandes... De verdade, se não fosse tu, essa música não sairia. Tu mostrou a porta de entrada pro meu sonho, e eu te devo eternamente isso Norton... Se empenhou ao máximo, se dedicou, se entregou de corpo e alma pra fazer o meu sonho se tornar real. O que falar disso? Poxa, acho que nenhuma palavra aqui vai expressar a minha gratidão a ti. Por isso Norton, quero te dizer, que essa música não é só minha... É NOSSA. Obrigada de coração por me guiar nesse caminho que eu ainda não conheço direito, sei que em ti posso confiar de olhos fechados. Obrigada por acreditar em mim. E quero poder continuar com essa parceria, que venham muitas outras músicas, e shows... e que nós possamos realizar esse sonho, que agora não é mais só meu, é de todos nós.
Obrigada também ao Diego Voges, por todo o empenho e dedicação. Sem vocês essa música não sairia. Obrigada  por colocarem o coração de vocês nesse projeto.
 Obrigada a TODOS que torceram e torcem por mim, principalmente a minha família e amigos que estiveram desde o início junto comigo, ao meu lado, me apoiando e acreditando em mim... Vocês são a base de tudo. Principalmente a minha mãe, que tá sempre comigo, enfim, não tenho palavras pra te descrever mãe.  Obrigada por todas as mensagens de carinho. A palavra certa pra tudo isso é: OBRIGADA.
SEM TODOS VOCÊS EU NADA SOU.

"E a doçura é tanta que faz insuportável cócegas na alma. Viver é mágico e inteiramente inexplicável"
Coração na ponta do lápis!
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-02-26T13:09:00-08:00

Boa noite meus amores! Hoje estava sentada olhando para o nada e pensado em tudo o que vem acontecendo no decorrer dos dias, meses.. Meu Deus, ontem mesmo apenas algumas pessoas sabiam que eu cantava e hoje esse número de pessoas se multiplicou, e eu me sinto mais amada impossível. Venho aqui para falar desse carinho, desse amor que eu venho recebendo a meses e que só aumenta e meu coração dispara porque sensação melhor não há. Só tenho a agradecer por entrar todos os dias no twitter e facebook e ver mensagens de carinho, apoio, admiração.. Meus fc's sempre muito carinhosos me enchendo de amor, de palavras sinceras. Que sensação maravilhosa! Acho que me apaixonei ainda mais pela música por saber que ela proporciona tanta alegria. É maravilhoso entrar no twitter e ver uma pessoa dizendo: "Estamos contigo, te adoramos..", ou então entrar no face e uma pessoa que você não conhece vem e diz: "Você canta muito e com sua humildade você vai longe.."!.. Isso me move e me motiva MUITO, me fortalece, me faz não parar de lutar!... Esses dias estava chegando em casa, cansada, e quando cheguei no portão veio um bebê de 3 anos, Lucas, me abraçar e pedir pra eu cantar na festa de aniversário dele! Aquele abraço foi TÃO VERDADEIRO, tão carinhoso, que todo o meu cansaço foi embora, e se transformou em alegria!
Lógico, a vida não é feita só de amores, só de pessoas queridas e carinhosas, tem SIM inúmeras forças querendo que você caia e que não se levante mais, a inveja rodeia sim.. Mas em meu coração tem Deus, e onde tem Deus essas pessoas apenas PASSAM, e em mim fica apenas esse carinho e amor que eu recebo, pois isto supera qualquer coisa, isto é muito maior do que inveja, do que pessoas que querem teu mal. Enfim, deixo aqui o meu agradecimento de coração a todas as pessoas que fazem os meus dias mais alegres e felizes.. Obrigada!
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-03-15T16:03:00-07:00

Oi meus amores, quero compartilhar com vocês um gesto que me deixou muito feliz hoje....

Me sensibilizei hoje quando parei em uma sinaleira de Capão da Canoa, e um entregador de panfletos começou a cantar músicas do Michel Teló na janela do carro e minha mãe brincou dizendo que eu era a Paula Fernandes. Nesse momento a sinaleira abriu e ele saiu correndo atrás dizendo: "É a Paula Fernandes que canta na Rádio Horizonte?".. Foi aí que minha mãe parou o carro e ele disse: "Vou te ajudar a divulgar teu trabalho... Vou fazer o que estiver ao meu alcance para ti realizar teu sonho.".... Fiquei sem palavras! São pessoas assim que me fazem ter forças para continuar acreditando nos meus sonhos. Não importa se são grandes ou pequenas atitudes, desde que sejam ditas de coração! Esse é um dos motivos de eu AMAR a música, pois ela nos aproxima de todos, sem restrição!
ATENÇÃO:
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-03-12T07:17:00-07:00

Bom dia amores! Venho com novidades... Sexta-feira (16/03) estarei cantando na praça de Maquiné, acompanhada dos meus tios Aloísio e Júlio, e meu primo Luís Miguel, às 20h30min! Espero todos vocês lá! Logo após terá o show da banda Flerte! Beijos, fiquem com Deus e muita músicaaa pra alegrar nossos dias!  Ótima semana a todos... Quero ver todo mundo lá...!!!!!
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-07-08T00:16:00-07:00

Oiee, no último post eu disse que iria vir com novidades, estão lembrados?! Então, EU VIMMM.. hehehe!

To muito feliz e realizada com tudo que tá acontecendo na minha vida, Deus é muito generoso comigo... Eu sempre acreditei naquela frase: "Tudo tem seu tempo e sua hora.", e a cada dia acredito ainda mais. Hoje trago a vocês, a novidade de que muito em breve vocês vão escutar minha nova música: "Eu amo você".
 Se eu to feliz com tudo isso???? Vocês não imaginam o quanto! To mega feliz. E isto tudo só está acontecendo graças a Deus, minha família, e ao meu grande amigo Norton Fernandes que está gravando todo o instrumental da minha música, e tá cuidando de tudo pra mim! O meu muito obrigada de coração!
 E aí, estão curiosos pra ouvir?? hehehe! Logo, logo posto aqui! Obrigada a todos que me acompanham... Mil beijos! Fiquem com Deus.. ÓTIMA SEMANA!!
Autor: Marthina Rech | Publicado: 2012-05-27T22:12:00-07:00

Oiiiii pessoal.. Quanto tempo! Passei aqui pra deixar um recadinho, muitas pessoas estão perguntando se eu parei de cantar e porque estou ausente. Então, vou me explicar aqui, mas mesmo assim podem me dar bronca ok?! hehehe.. Nesses últimos tempos estou super envolvida com a escola, o que me faz ficar um pouco distante do twitter e facebook, e da MÚSICA, que por consequência me deixa longe de vocês... hehehe! Mas quero dizer pra todos que me acompanham que estou com projetos na minha cabeça, e que se Deus quiser vai dar certo, e muito em breve contarei pra vocês. E ah, não importa o quanto eu fique longe daqui, eu sou muito grata a vocês, por me escutarem, me incentivarem e apoiarem. Obrigada de coração a todas as pessoas que me acompanham, e que não me deixam desistir.

Um beijo no coração de todos, e até breve!!!!!!!! Boa semana meus amores...
Dor
Autor: Jaciara da Silva | Publicado: 2015-12-27T10:50:00-02:00

Achei esse pela manhã no meu pc como inacabado...

dor

bate

no

muro

volta

murro

espalha pela rede

em ondas concêntricas

desvenda a dor da dor da
dor

das abelhas operárias que
produzem fel

o pesar fica mais forte

passa

silencia

 longe o eco dos cães
raivosos a brigar com a madrugada

a onda atinge o oceano

ressoa

insanidade  
Paralelas Que Se Cruzam
Autor: Jaciara da Silva | Publicado: 2014-09-22T00:01:00-03:00

O
telefone celular tocou.

_Alô!             _ Alô! É a Jaciara?

_
Sim, o que deseja?

_
Oi Jaciara, você já pode vir buscar suas filhas.

_
Filhas?

_
Você não é a mãe das meninas que jogam voleibol?

_
Eu não tenho
filhas, nem filhos.

_
Você não é a Jaciara veterinária?

_
Eu já quis ser
veterinária, mas não sou não.

_
Que estranho! Você me desculpe então. Foi engano.

Depois
que desligou o telefone, o primeiro pensamento que lhe veio foi o
questionamento sobre seu estado de felicidade caso tivesse filhos
e outra profissão. A ideia de ter meninas que jogassem vôlei
lhe parecia bem plausível, pois ela mesma iniciara no esporte ainda
na pré-adolescência. Sobre a felicidade concluiu rapidamente que,
independente de profissão e filhos, estaria olhando o mundo pela
mesma janela. O cenário seria outro, mas era bem provável que o
sentimento fosse o mesmo -
o de alguém que havia realizado alguns sonhos e ainda teria tantos
outros para realizar sem urgência, somente constância.

De
uns tempos pra cá sentia que havia amadurecido. O mundo lhe parecia
muito mais leve, tinha os  pés mais firmes no chão enquanto sua
capacidade de sonhar quase já não encontrava limites. Era uma
pessoa esticada. Pensou na infinidade de caminhos que poderiam tê-la
trazido a este lugar  que não necessita de um endereço ou de
qualquer outra referência externa tal qual profissão, uma família
tradicional, ou um carro para buscar as filhas. Se tivesse sido
modelo, morado em São
Paulo ou tivesse feito aquele curso para comissária de bordo?
Desdobramentos do mesmo eu.  A beleza do momento singular que estava
experimentando era a oportunidade de espiar sua
vida em um universo paralelo e fazer um
breve balanço de tudo o que havia sido até então. Sentiu-se bem.

Voltou
a pensar nas meninas. Quantos anos teriam? Será que alguém foi
buscá-las no treino de vôlei?  Decidiu
retornar a ligação para o número gravado
nas chamadas recebidas do telefone e certificar-se de que ela mesma, em uma outra vida, já estaria ao encontro das filhas. Ninguém atendeu. Uma gravação
dizia que o número chamado era inexistente. 
arara rara
Autor: Jaciara da Silva | Publicado: 2014-08-18T10:27:00-03:00

às vezes, musa...

“é que me encontro
tão pimenta  tão petróleo
que se você acende  os olhos
me incendeia” (Salgado Maranhão)

jaciara essa arara minha
minha arara rara
voa e ainda não repara
o que tenho dentro dela
os olhos na entrada da janela
a porta de dentro no infinito
no outro lado de fora  sol se espalha
a clara luz dourada em  teus cabelos
entrelaçados entre a pele dos meus pelos
assim na bruma   nuvem/pluma
espuma na areia que se espraia
meu sangue pulsando em tua veia
tua veia teu sentido em meu olfato
teu sangue ao encontro do meu tato
pimenta iguarias no meu prato
e eu que só conheço teu retrato
o fato é que teus olhos me incendeia.

Artur Gomes
Arara
Autor: Jaciara da Silva | Publicado: 2014-08-20T21:04:00-03:00

essa vertigem quando penso
teu corpo suspenso 
no espaço e eu aqui
de boca aberta contraceno
com essa língua de agosto
onde sal pimenta e alho
só cabe no tempero posto
quando te inventro na cozinha
sem timidez alguma
minha arara pluma
quando meu corpo luna
em tua pele clara
Artur Gomes
Ao poeta
Autor: Jaciara da Silva | Publicado: 2014-08-21T22:25:00-03:00

libertar o poema

invocar os deuses com

incenso de absinto

ser palavra em tua boca

meu anseio

ler nas entre-línguas

de um canto profano

e dançar nas pontas de teus dedos

despojar-me com escuro

de teus pelos em cada

estrofe da minha pele

nosso corpo prosa e verso

reverso suspenso submerso

pelo fogo transformado em éter
pra caber nos sonhos dos adormecidos
E filnamente fomos ver Cássia em Recife
Autor: Irmandade | Publicado: 2013-02-02T11:36:00-08:00

Em setembro, Cássia faz aniversário. Havia quatro anos que ela passava o niver longe da gente, lá em Boa Vista. Como ela agora mora em Recife (Aleluia!) resolvemos passar esse dia com ela. Espero sinceramente que vire uma tradição nossa. 

Nesse ano, caiu num final de semana e pegamos uma promoção excelente da Tam. Partirmos eu (Pompéia), Ciça, Virgínia, Vera e D. Alair, mãe de Cássia e Vera. Chegamos
em Recife no sábado 8h30, e fomos recebidas por
Vitório no Aeroporto dos Guararapes. Fomos para Casa
Forte encantadas com a beleza de Recife. Muito arborizada, limpa, bem
sinalizada e sem buracos, esbanjando prosperidade por todos os lados. O
edifício de Cássia parecia um hotel por fora (Poxa, não tiramos fotos. Que
pena!). Dentro do
grande apartamento, apesar da mudança ainda não ter chegado, encontramos um
café da manhã 5 estrelas, delicioso, digno dos melhores hotéis do mundo!!!

Depois
do maravilhoso café da manhã, uma caminhadinha digestiva pelo bairro. Era tudo
logo ali (para os padrões de Cássia, que não correspondem aos nossos, vale
registrar). Aí, as mulheres
enlouqueceram
numa loja de... 

Onde mais as mulheres enlouquecem desse jeito???

Numa loja de sapatos e bolsas. Em liquidação, claro!!!!!!!!!

Depois de comprarmos metade da loja (hehehe, talvez tenhamos exagerado um pouquinho), fomos almoçar no Papacapim, onde não tinha mesa para
todos juntos e tivemos que nos dividir. Mesmo assim, o almoço foi ótimo.

E a conversa fluia animada quando conseguíamos lembrar
os nomes dos artistas, dos filmes, uns dos outros...

Parece que o Tio Alz estava querendo
participar da farra. Cássia ia até comprar ginko biloba para Vitório, mas...

Esqueceu!!!

Na foto de cima: D. Alair, Marina, Isadora, Olívia, a amiga de Olívia de Roraima (ih, também esqueci o nome dela. Hahahaha) e Ciça

Virgínia queria
servir água para ...hum... Ôôô... Hum... Como é mesmo o nome dele???

Na foto de baixo: Vera, Virgínia, Cássia e Vitório

Olhe no crachá, Virgínia!

Depois
do almoço e de umas comprinhas na Casa dos Frios, fomos para casa de Cássia descansar para sair a noite. Afinal, tínhamos um aniversário para comemorar! 

A noite fomos para o Real Botequim. 

 
 
No sentido horário: Virgínia, Cássia, Vitório, Vera, Ciça, Cássia, eu, Vi, Marcy e D. Alair.

No dia seguinte, fomos para Olinda! Olha a metade da Irmandade aí, junto com D. Alair e Vitório. 

Essa foi a primeira de muitas das farras que faremos em Recife, se Deus quiser!!!

E nem te conto do paquera que Virgínia arrumou por lá. Ops!

Postado por Pompéia
Aniversário de Virgínia
Autor: Irmandade | Publicado: 2011-09-06T19:41:00-07:00

"Meus amigos são todos assim: metade loucura, outra metade santidade. Escolho-os não pela pele, mas pela pupila, que tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante. Escolho meus amigos pela cara lavada e pela alma exposta. Não quero só o ombro ou o colo, quero também sua maior alegria. Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto..." (Fernando Pessoa)
Agora somos 10!!!!!
Autor: Irmandade | Publicado: 2013-02-02T07:28:00-08:00

Passamos o ano de 2012 sem publicar nada, como se esse ano tivesse passado em branco. Mas não foi nada disso e muito pelo contrário. Nos acomodamos num grupo secreto do facebook e a preguiça e a falta de tempo nos venceram. Vamos corrigir isso agora!!!!

Inspiradas pelo chef Matheus Valverde e seu blog delicioso (http://chefmateusvalverde.blogspot.com.br/), resolvemos reativar o nosso.

Começamos o ano de 2012 com mais duas adesões ao grupo. Duas queridas que vieram para sacudir e abalar e dar um upgrade na Irmandade. O que já era fantástico ficou ainda melhor, como se fosse possível. Recebemos Tânia e Lúcia de braços abertos e coração em festa. As duas já eram amigas de Lia e Claudinha há muito tempo e foram convidadas por Virgínia e totalmente aceitas por todas. 

Tânia ofereceu o primeiro almoço do ano (março) para a Irmandade. Ficamos encantadas com seu apartamento e pelo carinho com que nos recebeu. Só Cássia não pode ir, mas mandou de lá de Roraima a melhor de todas as notícias, a da sua mudança para Recife. Há quatro anos sonhavámos com sua volta. Não foi para Salvador, mas já está 4 mil km mais perto. Big news!!!

Essa foto já conta com a nova formação (menos Cássia, que preparava sua mudança para Recife). Foi tirada e editada por Claudinha, que nos recebeu para o almoço em sua casa em maio. Na foto grande, da esquerda para a direita: Virgínia, Lúcia, Lia, Vera, Pompéia (eu), Valéria, Ciça, Tânia e a anfitriã do dia. 
Contrainfernização
Autor: Irmandade | Publicado: 2012-01-28T05:34:00-08:00

Todo ano fazemos nossa contrainfernização de fim de ano e nos presenteamos num amigo secreto. Em 2011, não fizemos o inimigo oculto, mas fomos muito generosas nos presentes para nossas amigas secretas. O que deu de sacolas da Le Lis Blanc não foi brincadeira!!! Fora os mimos, adoráveis!!!!! E como não podia deixar de ser, fomos para o Soho. Delícia!
Maria das Dores
Autor: Irmandade | Publicado: 2012-01-28T05:57:00-08:00

O mais novo membro da Irmandade é essa criatura, ops!, pessoa adorável que diz que não é feia, mas que a natureza brigou com ela. Ela é o alter-ego de Vera, que tem muito talento. Pense numa pessoa que surpreende, essa é Vera! Estamos lançando uma campanha para que Vera se jogue e vá para o Todo Mundo Faz Teatro. 

Vera, se jogue!!
A música que embalou nossas happy hours
Autor: Irmandade | Publicado: 2013-02-02T11:53:00-08:00

Em 2012, os encontros só nos almoços já não deram conta da vontade estarmos juntas e fomos nos reunindo na casa de uma e na casa de outra, junto com os maridos e/ou outros amigos para conversar e dar muita risada. Nosso mascote Gilmar foi chef nesses momentos, e nos presenteou com suas criações inspiradas. Suas pastas e seu risoto fizeram muito sucesso. Principalmente o risoto, que tinha um toque de limão siciliano. Né, Claudinha? Inesquecível. 

Gilmar, nosso mascote e chef

Não me perguntem porque, mas a música que marcou esses momentos foi a de Seu Jorge - Amiga da Minha Mulher. Era a favorita de Lia, mas ela canta para Virgínia com tanto entusiasmo, digamos assim, que contagiou todo mundo. Com uma coreografia impagável e impublicável. Não pego, eu pego, não pego, eu pego, não pego não!

Postado por Pompéia  
Autor: Irmandade | Publicado: 2011-07-26T03:31:00-07:00


Casamento de Claudinha
Amigos são bênçãos  © Letícia Thompson
Amigos são anjos enviados por Deus para que não nos sintamos sozinhos aqui na terra.Quando temos um amigo, temos tudo em dobro: coração, braços, pernas, ombros e olhos. Porque um amigo é alguém que sempre pensa na gente, que se preocupa, nos ouve, nos conforta... que sente saudade quando estamos distantes, mas que também sabe respeitar nossa necessidade de estar sozinhos em alguns momentos.A amizade é a irmã gêmea do amor; é o amor na sua forma pura e  desinteressada, é amor partilhado e compartilhado, dividido, dado, sem que nada seja esperado em troca.Um amigo sabe sofrer as nossas dores, não como se fossem as suas, mas consciente de que são nossas e de que precisamos mesmo é do seu apoio. Um amigo é uma estrela que brilha quando nosso céu está cinza, é um pequeno raio de sol que invade nossa janela nas manhãs de inverno, é o ar fresco que nos faz respirar quando sentimos que o mundo nos sufoca.Virtual ou real, um amigo é uma alma sempre presente nas nossas vidas.
 Virtuais ou reais, amigos são anjos enchendo nossos dias das bênçãos de Deus.
Como cadastrar um blog no Bing
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-16T21:29:00-07:00

Para os que ainda não conhecem o Bing é o mecanismo de busca da Microsoft. Hoje o Google ainda é o mecanismo de busca mais utilizado no mundo e que traz o maior número de visitas para a grande maioria dos blogs. Mas o Bing vem crescendo e incorporando estratégias para utilizar os recursos de redes sociais como Twitter e Facebook aos seus resultados (claramente se aproveitando da disputa de mercado de Google e Facebook), como relatado no Terra Tecnologia em Maio desse ano.Como não podemos escolher lado, o que precisamos fazer para alcançar o maior número de visitas possíveis com nossos blogs é utilizar todos os recursos possíveis. Já ensinei como cadastrar seu blog no Google e no Yahoo e agora vou ensinar como fazer o mesmo com o Bing.Como cadastrar seu blog no Google
Como cadastrar seu blog no Yahoo
Siga os passos para cadastrar seu blog:Acesse http://www.bing.com/toolbox/webmaster/
Clique em Sign up with Windows Live ID e utilize uma conta do Windows Live (msn) para acessar sua conta. Se quiser também você pode clicar em Webmasters Tools Sign In e criar uma conta, mas vou ficar com a opção do Windows Live
Na próxima tela, clique em Adicionar Site e insira a url de seu blog e clique em enviar
Após a verificação aparecerá a tela de verificação de propriedade do blog, você tem duas opções, geralmente eu escolho a opção 1 (arquivo XML), mas se você utiliza o Blogger deve escolher a opção 2, então vou fazer com essa opção, que serve para qualquer plataforma de blog
Clique na Opção 2 e copie o código gerado e vá na área administrativa de seu blog e cole antes da tag
Agora clique em Verificar e pronto, seu blog está indexado no Bing
Agora é aguardar alguns dias e começar a analisar os resultados. Você também pode utilizar o Google Analytics pra analisar os resultados obtidos com essa indexação.Como criar uma conta no Google Analytics
E você, já tem seu blog cadastrado no Bing? 
Como aumentar minhas visitas ?
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-29T09:31:00-07:00

Conheça o Link Ninja, um agregador que durante muito tempo fez sucesso na internet e que está sendo relançado sob o nome Link Ninja II, oferecendo maior diversidade de conteúdos, um novo layout, uma promoção super interessante, entre outras novidades. O Link Ninja é um agregador de conteúdos que tem algumas vantagens face a outros concorrentes, nomeadamente o seu PageRank 5, e um tráfego de qualidade que garante que os seus novos visitantes são pessoas realmente interessadas naquilo que você escreve, ao contrário de outros agregadores de conteúdos.O POTENCIAL DO LINK NINJADe acordo com algumas pesquisas que realizámos, o Link Ninja encontra-se bastante bem posicionado ao nível de resultados orgânicos de pesquisas em buscadores, oferecendo um Ranking Alexa no Brasil na ordem dos 1800, um PageRank 5 e um Page Authority e um Domain Authority bastante interessantes, o que significa que existe espaço para a divulgação de conteúdos com qualidade, oferecendo igualmente tráfego qualificado e com uma taxa de rejeição bastante baixa.Muitos agregadores de conteúdos pecam pela qualidade do seu tráfego, levando milhares de visitantes para o seu blog, com uma elevada taxa de rejeição, o que pode prejudicá-lo em vários aspectos, nomeadamente no CTR e eCPM dos seus anúncios de Adsense. É importante por isso que você use somente agregadores de conteúdo que embora não levem quantidade absurdas de tráfego para o seu blog, enviam tráfego de grande qualidade e que se pode converter em novos leitores.ENVIAR LINKSO envio de links no Link Ninja é bastante simples e fácil de usar, não sendo necessário qualquer tipo de registo para enviar links para o agregador. O processo é bastante básico, bastando inserir o nome do blog, o título da sua postagem, o endereço URL da postagem, o seu endereço de email, um resumo do artigo e uma imagem de qualidade. Não se esqueça que em agregadores como o Link Ninja, a imagem tem um papel muito importante na captação de tráfego, pois é ela que faz com que os visitantes cliquem na sua postagem e vão ler o conteúdo diretamente ao seu blog.Como aumentar minhas visitas ?
Plano de negócios Online
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-16T21:27:00-07:00

Você quer fazer sucesso com seu blog? Está cansado de pedir para seus amigos lerem seu post? Quer deixar de ser um anônimo?SEUS PÔBREMA SI ACABARAM !
O Capira mais divertido das interwebs vai dar algumas dicas de como fazer um blog {{e de quebra um twitter}} que tenha alguma relevância para o resto da humanidade!Crédito da foto: TEIA MG
Falando mais sério, agora, não há nenhuma dica maravilhosa que você vá encontrar em lugar nenhum do mundo que, ao utilizar, fará você ter sucesso e ficar rico do dia para a noite. Aliás, se houvesse, estaríamos todos ricos, certo?!Pois bem, embora não seja certo, há algumas coisas que você pode e deve fazer para ajudar a seu blog {{e twitter, já que as dicas servem para as duas coisas}}.Encare seu blog/ twitter como negócio
O que isso significa? Significa tratar seus leitores /seguidores com respeito; responder à maioria deles; ter atenção àquilo que irá publicar, etc.Tenha um plano de metas
Onde você pretende chegar com o teu produto {{negócio, lembra?}} ? Como você pretende chegar até lá? Faça planos ambiciosos, mas faça planos com os quais possa cumprir. E tenha diversas opções para as metas que você se colocou.Tenha foco
O que é que você pretende dar aos seus leitores / seguidores? É piada? É entretenimento? É conteúdo adulto? É notícia? É polêmica?Coloque um foco e siga à risca. É claro que exceções existem, mas devem permanecer dessa forma.Antes de cobrar um lucro, faça um investimento
Nenhuma empresa nasce sem investimento. Invista no seu blog. Aproveite seu plano de metas e faça uma adequação às suas possibilidades de investimento. Nem todo investimento é financeiro, alguns são sociais, temporais, etc.É isso, amigos, espero ter ajudado, quem souber de outras dicas, pode mandar brasa nos comentários, mora?!
Criar um Fórum no blogger
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-16T21:34:00-07:00

Todo mundo sonha em ter um blog bem visitado certo? Com ótimos artigos, assuntos relevantes, com milhares de visitantes e etc… Mas, chega uma hora que você precisa inovar, não pode ficar sempre nos artigos, artigos e comentários e mais comentários, pois chega uma hora que os comentários e as discussões nele ficam desgastantes.Por isso, uma bela ideia é de você criar um fórum dentro do seu blog WordPress, num subdomínio de preferencia, seu blog é www.seublog.com e seu fórum será simplesmente www.seublog.com/forum. Lá todos os seus usuários registrados poderão debater ideias, postar novos tópicos e etc… Tipo uma rede social mesmo, exemplo Orkut e Facebook, lá você terá controle sobre quase tudo. E pra quem já usa o fantástico CMS WordPress, pra pegar o jeito e instalar o fórum phpBB é super simples, em algumas hospedagens, tipo a KingHost, existem até instaladores automáticos que fazem a instalação desse fórum pra vocês, tudo simples, em poucos cliques. Caso tenha alguma duvida, comente abaixo deste artigo que iremos te auxiliar em todas as etapas da instalação do seu fórum phpBB.Ou seja, depois de você ter um blog/site bem encaminhado, dependendo o assunto, eu recomendo você criar um fórum, assim os participantes do seu blog terão um cadastro e pode debater, fazer tópicos, discussões etc… Por exemplo, você tem um blog de futebol, que é sempre um assunto muito debatido em fóruns no Orkut e etc… Fica meio confuso ficar debatendo sobre futebol em comentários do WordPress, ou qualquer outro blog que seja, por isso é bom ter um fórum, cada tópico do fórum com o nome de um time, e dentro desse tópico as notícias daquele time especifico, ai naquele espaço, os torcedores daquele time podem debater sobre aquele assunto. É isso, um artigo simples, pra você ampliar ideias e crescer com a gente e etc… Até a próxima.
Criando templates
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-18T12:35:00-07:00

Para ajudar os blogueiros que estão iniciando ou aqueles que ainda estão em busca de um layout para seus blogs, reuni aqui mais alguns templates gratuitos para o Blogger (BlogSpot). Esses são claro, limpos e fáceis de usar e configurar. Quando procuramos um template é preciso pensar na navegabilidade e na centralidade do conteúdo e acho que esses modelos atendem isso.

Tenho aqui algumas dicas que podem te ajudar a escolher bem um Template (layout) para o seu blog no Blogger e também para tornar o conteúdo dos seus posts mais adequados:

1. OneTechStop Blogger TemplateDemo | Donwload2. Template SnatchDemo | Download3. Template Lodge BloggerDemo | Download4. FreshDot TemplateDemo | Download5. Whimsy TemplateDemo | Download6. Globe Design Blogger TemplateDemo | Download7. Dreamtemplate BloggerDemo | DownloadCriando templates
Criar páginas no Tumblr
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-16T21:28:00-07:00

No Tumblr, é possível criar diversos tipos de páginas, desde estáticas até links com redirecionamento pra páginas externas, ou também páginas totalmente personalizadas. Veja como é fácil fazer essas configurações.Vá em Customize e depois selecione a aba Pages.
Depois de clicar em Add a page, abrirá uma janela assim:
Note que dá pra criar 3 tipos básicos de páginas.- Standard LayoutEssa opção é pra criar páginas estáticas, aquelas que contem descrição do blog ou também política de privacidade etc. Em Page URL, você cria o link da página, o subdomínio.  Em Page Title, é o título que você quer dar à página. Escreva o que quiser, podendo também adicionar imagem. Marque a opção Show a link to this page e clique em Create Page.- Custom LayoutNessa opção, é possível criar uma página com um visual e propósito totalmente diferente do da página principal do seu blog. Poderá customizar um código HTML pra mostrar os feeds de seus outros eventuais blogs (se você usa Feedburner, lá é possível criar um código de embutir), pode embutir vídeos, criar um mural de fotos, criar uma página exclusiva para promoções, entre muitas outras coisas. Use a criatividade, mas é necessário ter algum conhecimento em HTML.- RedirectJá nessa última opção, você cria um redirecionamento pra outra página externa. Pode ser um link pro seu perfil do Twitter, Facebook, ou qualquer outra página.Essas são as opções de criação de páginas no Tumblr. Vale lembrar que você deve sempre marcar a opçãoShow a link to this page pra que os links dessas páginas que você criou apareçam na página principal do seu Tumblr, sejam eles no menu do cabeçalho ou na sidebar, dependendo do template que você usa.Se você quiser que os links sejam abertos em outra aba ou janela do navegador, vá em Customize e selecione a aba Advanced. Depois, selecione a opção Open links in new window, e salve.
Fotos Caseiras
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-19T18:16:00-07:00

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Colocar publicidade vale apena ?
Autor: Dhu | Publicado: 2011-07-16T21:31:00-07:00

Pois é aí que nós acabamos por nos enganar. Publicidade é um negócio chato. Chato mesmo. Especialmente as que são mais clicadas o que faz com que fiquemos numa dúvida danada sobre colocar ou não os tais banners. Mas e aí?! Como é que eu sei se eu deveria colocar uma publicidade ou não?!A maneira de se solucionar isso é bastante simples, se considerada de forma racional e pouco esperançosa. A solução, em realidade, é bastante simples: não mentir para si mesmo.Sendo sincero, é pouco provável que você tenha visitas e cliques suficientes para tirar um bom dinheiro do blog. Não estou dizendo que é impossível, mas que é muito difícil.A realidade deve ser encarada de modo frio e racional. Muito provavelmente você está ganhando menos de 1 dólar por dia com a publicidade. O que significa que você está tirando algo igual ou menor que 30 dólares num mês. Vale a pena?!É melhor que nada. Mas a grande sacada é que é justamente por tentar loucamente lucrar com o blog que nós acabamos por lotar de publicidade nosso blog. E é justamente pelo excesso de publicidade que acabamos perdendo visitas e lucrando menos do que deveríamos.A dica que eu dou, portanto, é dolorida, mas realista: pesquise, faça testes. Mas se depois de 1 ou 2 meses de pesquisa o dinheiro continue vindo de maneira pingada, tire os banners de publicidade. E espere. Não precisa ser para sempre.Tenha em mente que os programas de afiliados lucram mesmo é com pessoas que tiram poucos centavos e jamais alcançarão o saldo mínimo para depósito. Desta forma a empresa recebe o dinheiro da publicidade e nem precisa repassar. Fica o repasse daquele dinheiro virtual que jamais cairá em conta nenhuma senão a deles.Portanto não tenha medo. Não está lucrando? Tire as publicidades e faça disso um bom diferencial para ganhar mais visitas. Quem sabe assim você não começa a lucrar no futuro?!
Autor: Majia | Publicado: 2010-11-02T12:09:00-07:00

Oi gente!!!

Estou há algum tempo sem atualizar o blog, por motivos de muito, muito trabalho. Mas estamos preparando coisas novas pra colocar aqui! Se alguém tiver alguma sugestão ou link interessante, entre em contato!
Obrigada pela compreensão!
Pelos Direitos dos Animais: O que eles pensam?
Autor: Majia | Publicado: 2011-05-18T17:49:00-07:00

Pelos Direitos dos Animais: O que eles pensam?: "    Estudos mostram o que passa pela cabeça dos animais  Golfinhos são sádicos, vacas têm inimigas, gatos e cachorros são experts em  dissi..."

Postagem sobre reportagem da Revista Superinteressante sobre a inteligência dos animais! Imperdível!
Joe, o felino de várias vidas
Autor: Majia | Publicado: 2010-11-30T13:35:00-08:00

Olá pessoal ! Tudo bem?

Este simpático felino é o Joe. Recentemente, numa de suas escapulidas para a rua, o Joe foi atropelado. Seus donos o encontraram alguns dias depois do acidente, num estado precário de saúde. Ele, então, recebeu cuidados veterinários adequados e conseguiu sobreviver. Quebrou uma pata (fratura do osso do fêmur), teve convulsões e problemas para urinar e evacuar, mas agora está bem melhor.  Só tem alterações de comportamento (às vezes age de maneira estranha, como dizem suas donas) e dificuldade para andar.  Está fazendo acupuntura há  3 semanas e teve boa melhora no quadro geral. Dizemos só agora pro Joe não aprontar mais, pois ele deve ter perdido boa parte de suas 7 vidas nesses episódio!
Samantha
Autor: Majia | Publicado: 2011-04-28T17:49:00-07:00

Olá amigos!!!

A nossa amiga Samantha teve uma hérnia de disco e preocupou toda uma rua!!! Ficou um bom tempo sem andar.

Ao procurar a acupuntura, seu dono tinha muitas esperanças de que Samantha ficasse bem, pois ela tem uma grande força de vontade.

Samantha surpreendeu a todos, voltando a andar em 6 semanas!!! Hoje ela ainda está em tratamento, pois ainda tem dificuldades de equilíbrio. Além disso, ela precisa emagrecer um pouquinho, pois está bem acima do peso! A dieta rigorosa impede que ela coma besteiras.
Estrela
Autor: Majia | Publicado: 2011-05-11T04:15:00-07:00

Bom dia amigos!!!

O post de hoje é sobre a cadelinha Estrela, que é uma SRD (sem raça definida).

  Estrela foi achada pela sua família numa obra. Até então, ela era alimentada e cuidada na obra, pois seus donos já tem outras 3 cadelas, da raça pinscher.

  Pois ocorreu um acidente (provavelmente com algum material da obra) e Estrela ficou assim, sem mobilidade da pata dianteira esquerda (membro torácico direito).

 Foi levada ao veterinário, e, feitos os exames, descobriu-se uma lesão do nervo radial. assim, foi encaminhada para acupuntura, pois, se não recuperasse os movimentos da pata, teria de amputá-la. Tínhamos muitas esperanças, pois Estrela ainda é uma filhote (tem cerca de 6 meses de idade).

 Estrela fez sessões iniciais 2 vezes na semana. A cada sessão, tinha um novo progresso. Também usamos algumas técnicas de fisioterapia, como estímulos com escovas e exercícios em casa.

  Para a surpresa de todos, Estrela recuperou-se muito rápido!!!! hoje ela possui praticamente todos os movimentos da pata. Ainda falta recuperar um pouco do equilíbrio. Todo o tratamento durou um mês!!! Felizmente, não precisou amputar o membro.
Dicky
Autor: Majia | Publicado: 2011-05-02T17:18:00-07:00

Boa noite a todos!!!

      O post de hoje fala de um cãozinho muito especial... é o Dicky, um dos meus pacientes mais antigos atualmente, que faz acupuntura há quase 3 anos

       Quando sua dona me procurou, ele estava com uma cervicalgia (dor no pescoço) bem pronunciada. Como é um poodle bem teimoso, foi difícil de realizar as sessões no início.

       Com o tempo, fomos nos tornando amigos, e hoje tenho um carinho grande por ele e por sua "avó". Agora, faz sessões de manutenção, apenas para prevenir as dores e tratar alguns probleminhas da idade. Também faz uso de fitoterapia chinesa.

      Muito obrigada Dicky, pelo carinho!!!!
Fred
Autor: Majia | Publicado: 2009-10-28T15:20:00-07:00

Olá novamente!!! Este “negão “aí  é  o Fred, xodó de toda a família, especialmente da dona Neuza.  O Fred começou a fazer acupuntura por causa de dores nos quadris, que aumentaram depois de uma luxação por conta de um tombo.  Como é muito brincalhão, mesmo não sendo mais nenhuma criança, o Fred precisa de um pouco mais de atenção de todos. Com a acupuntura, ele melhorou muito e hoje consegue ter uma vida praticamente normal. Fora que ele sempre “testa”a qualidade do atendimento, correndo mais sempre depois do tratamento! Obrigada Fred!!!!
2011, o ano do Coelho
Autor: Majia | Publicado: 2011-04-28T17:30:00-07:00

Boa noite a todos!!!

O ano de 2011 começou há 4 meses, mas, somente em fevereiro começou o ano chinês. Este ano é regido pelo Coelho, que promete ser um ano mais tranqüilo que o ano passado, regido pelo Tigre.

De acordo com a astrologia chinesa, o ano do coelho tende à harmonia e à estabilidade, graças à natureza conciliadora do coelho.  Os relacionamentos estarão favorecidos. Haverá muitos contatos e oportunidades, mas se não houver determinação e comprometimento, pouco será realizado.

Então, vamos aproveitar o ano para buscar mais harmonia, equilíbrio e qualidade de vida? É o que eu espero para o restante dos meses de 2011.
Home Care
Autor: Majia | Publicado: 2010-12-06T11:57:00-08:00

Oi a todos!!!!

Nós temos o serviço de home care para acupuntura e fisioterapia!!!
Procure o setor contato do nosso blog, pra verificar áreas de atendimento no Rio e Grande Rio.

Obrigada e boa semana a todos!
Cérebro masculino ‘desliga’ durante discussão
Autor: Leila e Léo | Publicado: 2010-10-07T18:46:00-07:00

Recebi um e-mail do Mozão hoje com está matéria da Revista Galileu

Comentário do e-mail: "Tá explicado .... é Genético!!".

A cena é típica. Durante uma discussão de relacionamento, a famosa “DR”, o homem fica mais quieto, aparentemente ouvindo tudo o que a mulher fala. E como fala! Mas o silêncio e a cara de compreensão podem revelar que, na verdade, o homem está pensando em alguma outra coisa. Ounão está pensando em nada!Uma pesquisa da Universidade do Sul da Califórnia mostrou que, em momentos de estresse, as atividades e interações entre as regiões do cérebro ocorrem de maneira diferente em homens e mulheres.Durante uma discussão, o homem deixa de prestar atenção ao detectar expressões de medo ou raiva no rosto da parceira, reduzindo sua atividade cerebral na região responsável por interpretar o sentimento alheio. Já nas mulheres, o que acontece é o contrário: a sensibilidade aumenta.
“Essas são as primeiras descobertas que indicam que as diferenças entre sexos nos efeitos de estresse se estendem a uma das mais básicas transações sociais – processar a expressão facial de alguém”, diz a diretora do Laboratório de Emoção e Cognição da universidade, Mara Mather.A pesquisa foi realizada monitorando a atividade cerebral de 50 voluntários sob estresse ao se deparar com imagens de rostos com expressões irritadas e aborrecidas. Enquanto os homens reduziram a atividade cerebral, as mulheres aumentaram a coordenação entre regiões do cérebro usadas para interpretar emoções.Ou seja, quando confrontados com expressões de raiva ou irritação, o cérebro masculino ‘desliga’ e deixa de prestar atenção no que acontece ao redor. Está explicada aquela ‘cara de paisagem’ que ele faz na hora da briga? Deixe seu comentários!
Cerimônia Marcada
Autor: Leila e Léo | Publicado: 2010-10-16T18:32:00-07:00

AMIGOS

A solenidade de nosso casamento está com o dia mais que marcado.
Dia 18 de junho de 2011.
Essa é a data da nossa cerimonia religiosa e comemoração. Vamos juntar a galera do barraco para uma farofada e não adianta reclamar, vai rolar um pancadão.

Bjooooossss
Preparando tudo para o grande dia
Autor: Leila e Léo | Publicado: 2010-11-03T20:01:00-07:00

Sabíamos que organizar a cerimônia do nosso casamento seria difícil, mas não que seria tanto.
Ainda há tanto por decidir, tanto o que procurar.
Os detalhes enchem meus olhos, acabo gastando com coisas em que poucos notaram beleza.
No fim o que levaremos desta etapa de nosso relacionamento são as boas lembranças e também as ruíns, para que possamos rir.
Minha vontade as vezes é que tudo fosse gravado, que as noites em que fico em frente ao computador procurando convites e novidades fossem registrados. Queria poder passar meus sentimentos em frente.
Seremos felizes por mais 192 anos.
A Leila está aproveitando a greve para preparar o casamento
Autor: Leila e Léo | Publicado: 2010-10-07T18:08:00-07:00

Quando as pessoas falavam de como a cerimônia e a festa de casamento eram caros eu imaginava que era por falta de pesquisa. Ledo engano. Se os noivos, parentes e amigos, não estiverem a fim de trabalhar dias antes e durante a festa. Será necessário desembolsar uma quantidade considerável.
Mais não podemos esquecer que os sonhos e a nosso passa valem muito. O preço a se pagar por momentos de felicidades e pouco comparado as lembranças que levaremos por todo nossa vida. E em especial para mim, o valor é pouco pela minha alma. Para a Leila casamento não é apenas tradição ou protocolo. Casamento é sacramento, é minha chance de me reconciliar com Deus. Gostaria que todos encarassem a celebração da mesma maneira e que nos desejem perseverança e cumplicidade para que possamos viver toda a vida juntos.
Eu sou uma das pessoas que acredita que o casamento pode sim, durar por toda a vida. Sei também que o dia a dia é baste difícil e cruel, mas se Deus e nossos amigos estiverem conosco, nós conseguiremos. 
Alimentos que combatem a ansiedade e o cansaço
Autor: Leila e Léo | Publicado: 2010-10-10T03:16:00-07:00

Acredito que todas as noivas devem se comportar como eu. Estou ansiosa demais, durmo pouco e como muito. Tá vai, eu sei que sabem que eu como muito todos os dias, não importa o motivo.

Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.

Alface - Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

Banana - Pode acreditar: essa fruta tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, dando energia.

Carne - Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxidante: combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.

Espinafre - A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

Jaboticaba - Essa frutinha contém ferro (que combate a anemia) e vitamina C (que aumenta as defesas do organismo). Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jaboticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.

Laranja - Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

Leite - A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substâncias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso).

Uva - Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.