tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Formulario de Pedidos
Autor: Administrador | Publicado: 2010-03-20T10:08:00-07:00

[Tutorial] Como criar seu formulario de pedidosBom e bem simplesPrimeiramente entre no site do LinkWsCrie uma Conta (Cadastro)Depois logue e no lado esquerdo do site tem a opção Link ComunicUse o 'Plano Gratuito' clicando em CONTINUAREm 'URL de utilização do produto' digite seu endereço de URL do seu site , e em 'Identificação do Produto' coloque o nome "Pedidos"Depois disso vai aparecer isto 'O seu Link Comunic já está disponível para configuração. Ele será identificado na listagem dos produtos e pastas como Link Comunic.'Logo Apos , na parte debaixo tem a opção 'Alterar Configurações' , Clique la e preencha o formulario que se pede.Quando chegar na parte '2' marque a 3° Opção " 3) Não armazenar o formulário para futura consulta pelo Painel de Controle e apenas encaminhá-lo para o(s) e-mail(s) abaixo:' , digite o seu e-mail e 'Avançar' "digite os e-mails para onde os pedidos serao entregues.Pronto seu formulario esta criado , para adiciona-lo ao site e simples , vai aparecer no meio do site a mensagem assim : 'Caso você já tenha um formulário, clique aqui e obtenha o código para o seu formulário.'Clica la , pegue o codigo e adicione ao seu siteDepois tem uma aba ao lado 'Configurações' lado esquerdo de 'Gereciamento' , clica la você vai ver varias opções clica em 'Definir Campos' , depois vai em 'Assistente de criação' fica na parte debaixo do canto esquerdo e configure ao seu gosto
IP do Player
Autor: Administrador | Publicado: 2010-03-20T10:09:00-07:00

ABRE O INDEX DO PLAYER NO BLOCO DE NOTAS, EM SEGUIDA USE "Ctrl + F" E CAÇAEX:http://201.125.124:8050 <- TIPO SE TIVER UM IP DESSE MUDA PARA O SEU + SUA PORTA, MAIS NAO ESQUEÇA DO HTTP         2 -  MAIS EM OUTROS CASOS TEM  IP's SEM SER EM NUMERO POIS USA NO-IP, AI VOCE CAÇA ASSIMEX:http://aprendizradio.sytes.net:8050         3 - TIPO LEMBRANDO A VOCE QUE NO MAXIMO TEM SO 3 IPS PARA MUDAR, VOCE SIMPLISMENTE VAI MUDAR APENAS O QUE TEM A PORTA, OS OUTROS QUE APARECER SEM PORTA NAO MUDA.SIMPLES PRONTO AGORA E SO POSTAR NO SEU SITE !
Buracos em Terê
Autor: Paula | Publicado: 2011-03-13T14:20:00-07:00

Estes são apenas alguns dos buracos que eu fotografei hoje pela manhã em Teresópolis. A maioria das fotos foram feitas na Reta, principal avenida da cidade. Tem ainda algumas outras perto do Hospital das Clínicas, na Prata, perto da Faculdade de Veterinária (onde ainda tem terra de barreiras que caíram em 12/01) e na Manuel Lebrão, pegando a Rio-Bahia perto da APAE. Não sei o motivo para tanto descaso com a cidade. Está tudo um horror. O dinheiro, todos sabemos que entra. A saída é que é duvidosa. No momento em que a cidade deveria ser mais cuidada para tentar atrair mais turistas, está parecendo um lixão. Um verdadeiro horror!
5 meses
Autor: Paula | Publicado: 2011-06-13T19:38:00-07:00

Ontem foi aniversário de cinco meses! Nosso "filho" está ficando cada vez maior! Me surpreendo que algumas pessoas de fora da cidade ainda me perguntam se eu fui diretamente atingida, como está a cidade, e etc. Me surpreendo que AINDA tem gente tirando casquinha da situação, se fazendo de vítima da enchente, e essas pessoas AINDA se dão bem. Ainda ouvimos comentários do tipo "fulano, que morreu na enchente". Ainda tem muitos lugares como esse, sem a menor atenção do governo (não deixe de ver esse filme). Mas, apesar de muita reclamação ser em função da enchente, fica a pergunta no ar: tirando as perdas humanas, o que era REALMENTE diferente ANTES da grande chuva?????? A cidade tinha buracos, faltavam ônibus, faltavam médicos, faltava carinho.5 meses.
Cadê esse governo?????
Autor: Paula | Publicado: 2011-02-21T17:21:00-08:00

Hoje dei uma parada na Escola Aluízo Souza Silva em Providência. É uma escola que não funciona desde a sua inauguração, porque foi construída na beira da estrada (BR 116), onde não tem passarela ou retorno para acessá-la. Seria uma escola para todo o ensino médio, com salas de informática, biblioteca, quadra, refeitório, enfim, tudo. Mas nunca funcionou, mesmo tendo sido inaugurada pelo governo do último prefeito. Eles recolhem muitos donativos, e os distribuem para todas as regiões do segundo distrito de Teresópolis. Algumas pessoas vão até lá buscar alimentos, ou então eles levam para as áreas AINDA isoladas, como Santa Rita. Parei lá para deixar algumas coisas que a Edith me trouxe, coisas vindas direto da França por aeromoças da Air France.  Fiquei, junto com o meu pai, conversando um pouco com o Martins, coordenador das ações de lá. Os problemas vão surgindo. Os agricultores encontram uma dificuldade imensa em entregar os seus produtos. Antes da enchente, eles empilhavam as caixas com a colheita na beira da estrada, em frente à lavoura, e um caminhão passava e recolhia. Hoje, eles precisam caminhar uma distância imensa, carregando caixas pesadas, uma a uma, até a beira da BR, onde os caminhões podem passar. Outro problema sério está senda a volta às aulas. As crianças estão sentindo enormemente a falta dos amiguinhos mortos ou desaparecidos. Amanhã o Martins vai buscar uma psicóloga na rodoviária que vem para trabalhar em algumas escolas. Voluntária do  Viva Rio. O Viva Rio é quem  mais faz doações nessa região. Tem muitas pessoas ajudando também, e isso o Martins fez questão de falar, mas o grosso vem do Viva Rio.  Onde está o governo, que já era para estar fazendo o que os voluntários ainda fazem? Já era para estar equipando novamente os agricultores, já era para estar dando apoio psicológico às crianças nas escolas, era para estar investigando esse aumento abusivo no valor dos aluguéis de imóveis.  Que governo é esse que rouba até não poder mais? Quanta burrice!!!!!! Se ele tivesse fazendo uma mínima política populista, teria cadeira cativa na prefeitura. O povo sentiria um mínimo de amparo, e isso faria uma diferença moral enorme. Não teria esse sentimento de abandono, que é o que eu mais vejo por aí. Pessoas isoladas, pessoas que perderam absolutamente tudo (inclusive vidas de pessoas direta e indiretamente relacionadas), pessoas sem a menor perspectiva de um futuro, ficam esperando alguma ajuda que chega eventualmente em um jipe ou uma moto ou por alguém a pé. Ajuda que chega de forma totalmente independente, dentro do limite que cada um pode oferecer. Enquanto isso, nosso digníssimo prefeito Jorge Mário faz o que????? Esse vídeo é uma pequena amostra do que anda rolando por aqui.
Japão x terê
Autor: Paula | Publicado: 2011-03-11T17:25:00-08:00

Que tragédia no Japão! Nossa, fico imaginando o que as pessoas que estão lá ao vivo e a cores não devem estar vendo e passando. Quanta gente morta, quanta tristeza. Me pergunto também se lá eles irão mentir a respeito do número de mortos, se a população vai ficar abandonada, se o prefeito vai transmitir a impressão que ele está aproveitando a grana que entra fácil pelo estado de calamidade decretada para tirar umas férias e sumir da cidade... Hoje estamos completando 2 meses de tragédia na nossa região. Hoje fui a Conquista e voltei observando cuidadosamente a região de Vieira. Como é lenta a reconstrução! Vi muitas casas pintadas, lavadas, refeitas. Mas ainda tem muita coisa em escombros. Tem muita coisa sendo reconstruída, ainda tem algumas lojas fechadas. Ainda vemos placas do estilo do Pesqueiro - "Restaurante fechado. Estrada bloqueada". Mas vi bastante obra. As mulheres que já trabalhavam aos montes nas lavouras, agora também trabalham em obras. Os tratores ainda estão na limpeza da terra que, acreditem, ainda está nos cantos das rodovias. Ainda tem muita lama que já foi lama, já foi poeira e agora voltou a ser lama já que estamos entrando no décimo dia consecutivo de chuva.  Quero ver a comparação da reconstrução das cidades atingidas no Japão e da nossa região. Quero ver a comparação do respeito com que vão tratar os mortos e desaparecidos de lá com os de cá. Quero ver a comparação da atitude dos governantes de lá com os de cá.  Quero ver o que o mundo vai achar disso, e quero ver o tamanho da vergonha que será quando essas comparações forem feitas. Vai ser do tamanho do tsunami...
Noite de pesadelo
Autor: Paula | Publicado: 2011-02-15T13:21:00-08:00

Essa noite tive muitos pesadelos. Ontem fui a Santa Rita com o pessoal da WSPA e alunos da UNIFESO ver um cavalo machucado na enchente. Nada do que eu tinha visto até ontem, tirando o Vale do Cuiabá, chegou nem perto do que eu vi lá, ainda que 30 dias depois da chuva. Para começar, virou uma espécie de "cidade fantasma". O que restou - bares, casas, escolas, lojas - está completamente vazio! Não se vê ninguém nas ruas. Carros enterrados na lama, carros arrastados contra um poste, carros que não é mais possivel identificar a marca. Lama e lixo a uma altura não imaginável. Vilas inteiras simplesmente desaparecidas. Se eu não tivesse conhecido a região antes, não saberia que havia casas em determinados lugares, porque não tem nem vestígio dessas casas. Estou falando de casas boas, e não barracos. Estou falando daquelas famílias que sumiram por inteiro. Chegando ao local, um antigo haras de puro sangue inglês, as famílias que moravam em suas casas dentro da propriedade estavam todas acampadas em um salão, no que deve ter sido um dia a sede. A Marta, uma protetora de animais, nos levou até lá. Ela própria leva roupas e alimentos (para gente e animais), no carro dela, enfrentando lama, água, buracos e sabe-se lá mais o que, para pessoas que estão isoladas em lugares onde só se chegou na SEMANA PASSADA (quase UM MÊS após a chuva). Nesse haras, tem gente desaparecida que eles imaginam estarem já enterradas em alguma parte da lama, que chega ao topo dos moirões dos piquetes. O potro estava já super bem cuidado pelo Edvaldo, que deu uma super prova de amor aos animais, se preocupando em conseguir medicamentos e tratar um potro quase selvagem, que só deixava ele se aproximar, ninguém mais.Enquanto a cidade tenta retomar um ritmo normal, me deparo ainda com cartazes em lojas no interior onde se lê "Não fechamos. Estamos funcionando em tal endereço." Ou então, como no caso da Pensão da Ruth, em Ponte Nova: "Restaurante Aberto". Enquanto tentamos retomar a normalidade, escolas no interior ainda não funcionam, ou então as que funcionam, não tem vaga. Ainda escutamos histórias de desaparecidos, que ninguém sabe onde estão. Crianças ainda vibram com um brinquedo velho e usado, que foi doado.A cidade está tentando reagir, tentando sair das mãos de um governo corrupto e incompetente. Mas enquanto isso, a sociedade civil ainda faz o que já tinha que estar sendo feito pela prefeitura. Ainda visitamos e ajudamos a manter abrigos. Ainda distribuímos alimentos. Ainda vamos nos nossos carros nas áreas desassistidas e ainda isoladas, mesmo 30 dias depois, como ainda faz a Marta, a Luiza, o Alessandro, a Patricia, a Michelle, a Lúcia, a Andrea, o Ricardo, a Ana e tantos outros.
Serra do Capim
Autor: Paula | Publicado: 2012-06-05T19:20:00-07:00

Continuando o nosso tour pelas escolas, chegamos na Escola da Serra do Capim. Mais uma vez, fomos recebidas por uma criançada feliz. Mais uma escola caprichada, arrumada, limpa e com um cheiro de comida maravilhosa vindo da cozinha. 

Pequeno laboratório de informátic

A Escola da Serra do Capim é um pouco maior, tem 70 alunos de 1o a 5o ano, e recebeu todos os alunos dessas séries de Ponte Nova. Ficou lotada. Tem uma estrutura bem melhor que a escolinha de Providência. O pequeno laboratório de informática junto à secretaria só funciona quando a diretora está. Tem um pátio grande na parte da frente da escola, com boas telas de proteção. Mas nos fundos, onde já foi um parquinho, fui apresentada a uma área interditada. Uma gangorra quebrada com ferros enferrujados e afiados à mostra. Uma casinha abandonada, lotada de carteiras velhas. E encostado na parede, uma pilha vergonhosa de carteiras, mesas e cadeiras esperando para serem recolhidas pela prefeitura. Eram novinhas quando foram retiradas da escola de Ponte Nova, mas hoje precisam sair dali direto para o lixo. Para aumentar o perigo, alguns escorpiões já foram encontrados na área, e um em uma das salas.

Casinha de boneca...

Pátio abandonado

Mesas e cadeiras abandonadas pela Prefeitura

Não falta muita coisa para que essa área possa ser usada pelos alunos. Arrumar os brinquedos, tirar o lixo e acabar com a moradia dos escorpiões. Olhando de fora, não consigo imaginar qual possa ser a dificuldade em atender os diversos ofícios enviados pelas escolas à Prefeitura. Não pedem nada exorbitante.

Os filhos do Messias, que antes da chuva eram da  Escola de Ponte Nova, agora estudam nessa escola. Vejo os deveres que eles levam para casa. Assim como os livrinhos que levam emprestados. Tudo muito caprichado. Eles adoram a Escola. E a Escola adora seus alunos.
Ainda parece que foi ontem
Autor: Paula | Publicado: 2011-05-25T19:19:00-07:00

Eu sabia que não conseguiria manter o ritmo de postagens diárias, mas imaginei que conseguiria atualizar ao menos semanalmente. Infelizmente, não consegui comprir a proposta inicial de criação do blog, que era justamente não deixar toda essa catástrofe cair no esquecimento. Eu também sabia que a recuperação de toda a área atingida seria lenta. Mas não imaginei que seria tão lenta, ou em muitas situações, inexistente. Aparentemente, o grande dilúvio caiu no esquecimento, sim. No esquecimento das autoridades incompetentes que deveriam há muito tempo já ter feito alguma coisa, mesmo que minúscula para a nossa recuperação. Em algumas áreas, o descaso é tão grande, que parece que a chuva aconteceu há uma semana, e não há 3 meses e meio. Os escombros ainda estão por toda parte, numa atitude desafiadora que não permite o esquecimento de quem passa por eles diariamente. Quem visita a cidade se espanta com o abandono de áreas que não foram atingidas. Os locais que estão em recuperação têm o apoio (talvez integral) de iniciativa privada, de doações, de ONGs, como acontece em Vieira, onde a Minha Ajuda Sua Casa faz um trabalho maravilhoso (esse fim de semana teve distribuição de agasalhos). Tem muita coisa errada. Em Ponte Nova, a escola está abandonada e nunca voltou a funcionar. As crianças foram estudar na Serra do Capim, que fica há uns 10 km de distância. O ônibus da escola passa pelos arredores buscando as crianças. Há três semanas quebrado, as crianças não têm ido à escola. São crianças que querem estudar, que gostam, que são inteligentes e que têm um mínimo de esperança de ter um futuro diferente. É a chance do interior se manter povoado e dessas crianças não precisarem ir para a cidade diariamente. Mas na Secretaria de Educação informaram que há vários ônibus nessa situação. Nos deram o telefone da garagem que faz os reparos, pedindo que ligássemos "colocando mais pressão". O povo tenta manifestar a sua opinião em demonstrações para tentar tirar o prefeito atual. Mas parece que quem está lá dentro é simplesmente cego, surdo, insensível, só para começar. Enquanto isso, vamos convivendo com escombros, ruas esburacadas, falta de escolas e atendimento médico, políticos que aproveitam a situação para se dar bem (por todos os lados), e um povo feliz por bancar obras de bilhões para reformar um estádio de futebol para receber uma copa do mundo. Vai ser lindo. O país vai ficar ótimo, exatamente como fica um armário entulhado de bagunça escondida da visita. Mas espera só a visitar ir embora e tenta abrir a porta do armário para ver o que acontece...Não sei a quem recorrer. Não adianta nada só escrever. Caetano tem razão, o Haiti é aqui.
A chuva voltou
Autor: Paula | Publicado: 2011-10-17T21:48:00-07:00

 Nove meses depois, a chuva voltou.   As encostas ainda estão "carecas", as casas continuam na beira do rio (mais na beira ainda, já que os rios aumentaram), as pessoas continuam desabrigadas, os políticos continuam ganhando muito, o povo continua vivendo mal.  As estradas de terra já tiveram barreiras na primeiríssima chuva, o Rio Preto subiu 4 metros.  Em Ponte Nova, onde a escola nunca reabriu, as pessoas voltaram para casas condenadas debruçadas dentro d'água, e diversas barreiras de terra deslizada continuam como estavam em 13 de janeiro, o povo tem muito medo. O Jhonatan, que trabalha comigo e mora um pouco antes do trevo de São José, me disse que o pessoal tem passado a noite andando pela rua, vigiando o nível do rio com lanternas.   As "pinguelas" (pequenas e precárias pontes de madeira armadas sobre o rio para passagem de pedestres) ao longo de toda a BR 116 caíram nesse fim de semana. A ponte que dá acesso à Fazenda Suiça, Brejal e redondezas continua levando ao vácuo.  E a estrada de Teresópolis para São José está nesse estado das fotos que coloquei acima.
Chameguinhos - almofadas religiosas decorativas
Autor: Aretuza Garibaldi | Publicado: 2014-08-28T04:00:00-07:00

Andei ausente do blog mas foi por um bom motivo!!!

Foram meses de pesquisa e trabalho intenso 

que resultaram no "Chameguinho" - 

almofadinhas religiosas decorativas!

 meu neto caçula está apaixonado por elas...

 são quatro modelos...

 um lindo e delicado Menino Jesus ...

N.S. de Fátima e os pequenos pastores 

 representados por 3 pombinhas aos seus pés...

 

N.S. das Graças com as medalhas milagrosas

 e a preferida do pequerrucho...
uma alegre e colorida "Ovelhinha do Senhor" 
para as pequenas ovelhinhas evangélicas...
Simples, fácil e bonito!!!
Autor: Aretuza Garibaldi | Publicado: 2014-05-13T16:43:00-07:00

Encontrei essas duas blusas hoje no Pinterest e achei super gracinha pra postar... não tenho habilidade pra costurar, gostaria muito, mas não tenho. Espero que alguém que domine essa técnica aproveite bem!!!
Produtos infantis que fazem bem à pele
Autor: Aretuza Garibaldi | Publicado: 2014-05-14T02:44:00-07:00

Quer testar e descobrir como eles podem ser incríveis para sua pele? Olha só!

Pele seca: use e abuse dos óleos de lavanda, aloe vera e manteiga de cacau na composição."Para quem não gosta de hidratante, o óleo Johnson's é muito bom para ser usado no corpo úmido", explica Juliana. Vermelhidão: sabe aqueles creminhos de assaduras para passar no bumbum do bebê? Eles são perfeitos para áreas vermelhas do rosto e corpo.Lábios rachados: esqueça os lip balms de todos os dias e use e abuse do Bepantol. Ele é um pouquinho pegajoso e o ideal é passar antes de dormir para acordar com os lábios suuupermacios. É tiro e queda! "Ainda pode ser usado para amenizar olheiras e hidratar áreas ásperas como cotovelos, joelhos, pés e unhas."Para tirar o make: sabe aquela máscara de cílios à prova d’ água que não sai por nada? O óleo de bebê é um ótimo aliado nessa hora. Aplique uma pequena quantidade no algodão e passe levemente nos olhos. A maquiagem da festa vai pro espaço na hora! Outra opção é usar lenço umedecido para retirar a base e o restinho de make. Pós-depilação: o óleo também vale para deixar a pele mais calma e lisinha depois da depilação com cera ou lâmina, viu?  
Simplesmente lindo!!!
Autor: Aretuza Garibaldi | Publicado: 2014-04-26T16:03:00-07:00

Às vezes encontro trabalhos que me deixam completamente apaixonada!!!

 Michelle Butler é uma dessas artistas que arrancam suspiros e me fazem desejar aprender... aprender... aprender sempre mais!!!

 

Ela tem um trabalho forte e vigoroso, ao mesmo tempo em que usa e abusa da elegância e sofisticação!!!

 

Conhecer um trabalho assim me faz agradecer a Deus por existir tanta gente talentosa nesse vasto mundo que ele criou!!!
Ando sumida... muito trabalho
Autor: Aretuza Garibaldi | Publicado: 2014-03-26T14:32:00-07:00

Ando meio sumida... mas tenho boas razões! Além de muito trabalho, ajudei minha filha a fazer a adaptação do meu netinho... Isso me tomou o tempo de uma forma incrível e tive que reduzir minhas postagens aqui e no Face.

Hoje, passando os olhos pelo Pinterest, encontrei esse trabalho tão simples de fazer e com um resultado tão bonito que não pude deixar de compartilhar!
EPICURO: FUJA DO CONSUMO!
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2015-02-02T03:28:00-08:00

Somente quem não conhece o contexto ideológico, religioso e filosófico
no qual o apóstolo Paulo viveu, tem alguma duvida da presença de idéias estóicas
e epicuristas em suas cartas.

Uma das recomendações do mestre dos gentios, é: “Tendo o que
comer e com o que nos vestir, estejamos contentes.” (I Tim. 6:8).

Como tenho tantas vezes escrito e ensinado, somos os únicos
seres infelizes em viver dentro dos limites de sua própria natureza:  queremos voar sem asas, nadar sem barbatanas
e escamas, carros mais velozes, comidas mais diversificadas, roupas mais caras
ou elegantes e carregamos essa eterna insatisfação com o que somos ou temos.

Não nego que nisso está o progresso conquistado, a
superação, a possibilidade de sempre ir além – mas, também nisso está a
frustração, a inveja e o ressentimento que não nos deixa desfrutar nem ser
felizes com o que temos.

Jesus já tinha dito, que, “a vida de um ser humano, não
consiste na abundância de bens que ele possui”,  e nos concitou a olhar para os lírios do campo
e para os pássaros.

Diógenes já dizia que, “aquele que mais tem, é o que menos
necessita”. Logo, não devemos “criar necessidades”.

O problema é que, se esses grandes pensadores de um lado nos
advertem contra a busca excessiva por bens e condenam essa avidez compulsiva
que nos leva a consumir coisas que sequer necessitamos, do outro lado, estão os
“marketeiros”, publicitários, a poderosa mídia e as pressões sociais nos
instigando a ter sempre mais do que já temos e comprar coisas – mesmo se
endividando – que não são necessárias.

Epicuro é admirável! Ele dizia que devemos buscar o prazer
nas coisas mais simples, e tentar frear essa ânsia de desejar o que não é de
modo algum essencial.

É fundamental conhecer sua filosofia (incompreendida por
quase todos), porque ela traz a “vacina” para a perigosa febre e delírio do
consumo.

Tendo vivido em um contexto histórico muito semelhante ao
nosso quanto a valores,  o povo de
seu tempo estavam presos a superstições religiosas, reinava uma frustração
social e as pessoas se lançavam a uma busca insana por prazeres supérfluos.

Ele então tenta abrir os olhos de sua gente, para a forma
como estavam vivendo, e os chamava para uma vida pautada na reflexão, no bom uso
do entendimento, em um estado de quietude interior,  voltado para o que ele considerava a verdadeira
felicidade.

É possível ser realmente feliz, com bem poucas coisa materiais
e se fizermos as escolhas erradas, entraremos no circulo vicioso do consumo de
coisas que jamais nos realizarão.

Para que essa libertação seja realizada, devemos usar a
inteligência, raciocínio e domínio próprio!

Como diria Florbela Espanca: “Só se pode ser feliz,
simplificando sempre”!

Eis o desafio.

Darckson Lira.
MISSIONÁRIO DAVI MIRANDA MORREU
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2015-02-22T04:21:00-08:00

É com tristeza que comunico a morte do Grande Missionário Davi Martins Miranda, fundador e líder de uma das maiores Igrejas Cristãs do mundo, a IGREJA PENTECOSTAL DEUS É AMOR.

Sem sombra de duvidas, foi o maior pregador de cura divina na história do Cristianismo!

Não se tornou ainda mais conhecido, porque era radicalmente contra a Televisão, sendo completamente proibido aos seguidores de sua denominação, possuir ou assistir os veículos televisivos.

" Filho do agricultor Roberto Martins de Miranda e da dona de casa Anália Miranda Paraná, David Miranda mudou-se para São Pauloem abril de 1958, ainda jovem, onde se converteu ao pentecostalismo em 6 de Julho 1958 na Igreja Cristã Pentecostal Maravilhas de Jesus, dirigida na época pelo Pr. Leonel Silva.

Até a década de 1960, a grande maioria das igrejas pentecostais eram radicalmente contrárias à política, ao divórcio, à televisão e outras práticas, mas no final desta década muitas desses costumes foram abolidos e práticas modernas começaram a ser aceitas. Não conformado, David Miranda fundou um ministério em 1962, no bairro de Vila Maria, mudando-se posteriormente para a baixada do Glicério.3 4 O nome: Igreja Pentecostal Deus é Amor, segundo conta o Missionário em sua autobiografia, foi revelado pelo próprio Deus numa madrugada de oração.

Casou-se em 12 de Junho de 1965, com Ereni Oliveira de Miranda, com quem teve 4 filhos: Pr. David Miranda Filho, Pr. Daniel Miranda, Cantora Débora Miranda de Almeida e Léia Miranda.

Em 1979, David Miranda adquiriu o terreno que hoje abriga a Sede Mundial da IPDA. Em janeiro de 2004 foi inaugurada a nova Sede Mundial, chamado O Templo da Glória de Deus, em uma área de 70 mil metros quadrados, com capacidade total para 140.000 mil pessoas, reconhecido como um dos maiores Templos Evangélico do Mundo.

David Miranda faleceu as 23:45 do 21 de fevereiro de 2015 aos 79 anos de idade" (Fonte Wikipédia)

  

A Igreja "DEUS É AMOR", conta com mais de 11 mil Templos, espalhados em 136 países!

Em meus tempos de novo convertido, vibrei muitas vezes ouvindo as mensagens simples e as fervorosas orações deste grande homem.

"A quem honra, honra"! (Romanos 13:7).

Darckson Lira.
Glória no Vale!
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2014-12-23T12:12:00-08:00

O Programa "Glória no Vale", está de volta na Rádio Vida, às segundas e terças-feiras, de 23 horas à meia noite.
A audiência está - como sempre tivemos em outras emissoras - imensa, e convidamos você que nos acompanha, a participar de qualquer lugar no planeta, que esteja conectado à NET.
É difícil a participação por telefone, devido à quantidade de pessoas que nos ligam, mas será uma alegria receber também sua ligação de outros Países.
Ouça e divulgue:
http://radiovidafm102.com.br/
SEJA FELIZ EM 2015!
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2014-12-29T12:31:00-08:00

Desejo a todos os que nos acompanham em nossas postagens, aos
que se reúnem conosco em alguma de nossas Igrejas – Comunidades, aos que têm
alguma ligação afetiva conosco, amigos e familiares, que o Ano de 2015 seja
Feliz!

Isto não significa isenção de lutas, lágrimas, desgostos e
essas coisas das quais nos esquivamos, mas, que são partes inseparáveis da
própria existência.

Significa crescimento na arte de viver,  maturidade maior nos relacionamentos, maior
disposição para tentar nos ajustar às diferenças do mundo com respeito e
sentimento de solidariedade, sem o qual a existência se torna uma disputa sem
vencedores.

Certamente vamos necessitar de boas doses de paciência,
tenacidade, resistência, perseverança e humildade, para  obter um maior bem-estar.

Aos que consideram o “bem-estar” o alvo maior da vida, com
certeza tais ingredientes farão toda diferença entre maximização do prazer e
minimização dos desconfortos. Aos que consideram essa coisa misteriosa presente
na consciência, à qual chamamos de “dever”, como mais importante que o “bem
estar” pessoal,   necessitarão dos mesmos
ingredientes supracitados, para ter êxito em sua missão.

Terminamos o ano de 2014 vendo terríveis acidentes, milhares
de vidas destruídas, guerras, catástrofes naturais e uma demonstração da
capacidade de maldade humana, além do que poderíamos esperar em um mundo com
tantas religiões, filosofias e ciências que, supostamente deveriam fazer do
planeta um lugar melhor para se viver.

Estamos em um mundo violento, instável e imprevisível, e
ninguém é capaz de dizer objetivamente quais rumos as coisas tomarão.

Os que puderem ter Fé, Esperança, Otimismo e coisas afins,
venham de onde vierem, devem lutar para manter vivos tais sentimentos e percepções,
como bens de suprema importância em suas vidas.

Creio que, sobretudo, devemos aprender a lição da transitoriedade de
tudo que existe – incluindo esse frágil e passageiro corpo que condensa todos
os sonhos e tormentos – é fundamental, para que não percamos nossa percepção
da realidade.

Vamos exercitar nossas “asas”, sem esquecer nossas “raízes”.

Desejo a todos, acima de tudo, AMOR porque é sem sombra de duvidas, uma
das coisas mais desejáveis e preciosas em nossa breve existência, o que é velho sentimento sempre repleto de novidade,  o indecifrável
óbvio.

Agradeço a todos que me ajudaram, inspiraram, contribuíram para
que as dores de 2014 fossem minimizadas e os obstáculos superados.

Que mesmo que 2015 não seja um ano tão feliz, você descubra
seu jeitinho de ser feliz dentro das possibilidades que a vida te der em 2015.

Agradeço!

Darckson Lira.
A CORRUPÇÃO DE TODOS NÓS
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2015-01-05T21:12:00-08:00

Primeira Semana do Ano de 2015; fui ao “Banco do Brasil”
resolver assuntos pessoais.

Fiquei em meio a uma multidão à espera de atendimento, após
pegar uma senha.

 Deixei meu celular no
carro – sabendo da proibição de usá-lo nas Agencias Bancárias nesta cidade -, e
não tardei a ver muita gente conversando normalmente ao celular, mesmo tendo
dezenas de anúncios  espalhadas
estampando a proibição.

Dois seguranças estavam próximos e indaguei sobre o que via,
e com um ar de imensa frustração,  os
dois responderam:  “ Senhor, não adianta,
já estamos cansados de reclamar e da última vez que fizemos isso, o gerente
voltou-se contra nós e defendeu o cliente”.

Dias antes, no Réveillon, fui levar pessoas da família até
próximo ao aterro da praia de Iracema onde acontece o evento da queima de fogos,
e eis que um cidadão quase desnudo, desce tranquilamente 
de um táxi estacionado – mesmo tendo 2 policiais de pé na esquina – e
fica um tempo enorme descarregando o carro, enquanto dezenas de outros carros ficam
engarrafados num imenso congestionamento no cruzamento!

Essa bagunça que não pára de
crescer e se consolidar nas Instituições deste País, gera esse cinismo social que foi
gerado pelo desrespeito com o qual somos tratados pelas autoridades, pela
corrupção alimentada pelos Governantes, pelos poucos (ou nenhum) resultados que
vemos nos processos  e investigações, e pela arrogância dos que como aqueles juízes agem como “deuses”. 

Essa narcotização produz no mínimo, o mal da
Indiferença!

Esse pessimismo que esta no final desse círculo vicioso,
sequestra nossas esperanças, rouba sonhos, mata virtudes e destrói todo o
organismo social.

Como resultado, se alguém não possuir senso de valores bem
arraigados, uma disciplina interna, uma consciência equilibrada sobre certo e
errado,  simplesmente vai se tornando
espelho que reflete essa anomia social : parece normal colocar um “ponto
extra”  da TV a cabo, furar fila, tomar a
frente de idosos, comprar produto pirata, bater ponto pelo colega, subornar
algum funcionário público, sonegar impostos (são absurdos eu sei, mas o caminho
para mudar isso é outro) e dar qualquer “jeitinho brasileiro” em alguma
situação.

É cruel, perverso, saber que estamos sustentando valores morais que
sempre nos levarão a ter prejuízos diante dos espertalhões, que não fazem caso
dela.

Contudo, cada um seguirá agindo de conformidade com sua
natureza e de acordo com aquilo que fez de si mesmo.

Mas não sejamos ingênuos: Essas pequenas reproduções (micro
corrupções) no dia a dia das pessoas – reflexo da macro-corrupção que assola
nossas Instituições e elites que nos governam –  vão dando forças aos corruptos para que sigam
iludindo, enganando e fazendo a todos nós de tolos.

O Brasil não tem remendo! Só uma revolução que ponha abaixo tudo que está posto ai, pode reinventar esta Nação.

Darckson Lira. 
Ataque na França!
Autor: Darckson Lira | Publicado: 2015-01-07T18:20:00-08:00

Imundos Radicais, Fundamentalistas cegos.
Eles estão no Islamismo, Hinduísmo, Cristianismo, Budismo e seja qual for a religião.
Eles estão nos times, nos esportes.
Eles estão no PT, PSDB, PMDB, nos partidos políticos.
Eles estão no patriotismo que rejeita a Visão de Cosmo.Eles estão no Brasil que tem preconceito de Sul contra Nordeste.Essa praga está oculta no íntimo de cada ser humano, como uma fera, numa moita, supostamente domesticada, mas sempre pronta para ataques cegos contra tudo que não é "meu"!Como bem canta Caetano:
"É que Narciso acha feio o que não é espelho".

Darckson Lira.
COMO CONHECER O CLIENTE ?
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-09-20T19:44:00-03:00

Quer conhecer o cliente ? Pergunte ao seu site.Quem é o cliente ?Que tipo de necessidade, desejo ou problema o cliente quer realizar ou resolver ?Quais as caracteristicas do cliente ?Quantos são os clientes ?Como decidem sobre atividades de lazer e entretenimento ?Informação é poder. Cada vez mais, as empresas se conscientizam de que saber o que seu cliente pensa é determinante para o sucesso e crescimento dos negócios online. Mais do que número de acessos e volume de vendas, o perfil qualitativo do usuário fornece pistas preciosas para a expansão do negócio. Estes dados podem ser obtidos por meio das ferramentas de webanalytics. "Esta percepção está mudando a cara do mercado", afirma Ruy Carneiro, sócio da WA Consulting, consultoria especializada na área. "O movimento se intensificou com a chegada do Google Analytics, que levou gratuitamente uma série de facilidades para as pequenas e médias empresas. Com isso, tivemos o crescimento do uso destas ferramentas, inclusive impulsionando os serviços pagos para fornecer informações que o Google Analytics não permite".Ruy Carneiro afirma que o grande nível de detalhe das análises disponíveis permite ir muito além das informações meramente quantitativas, como a quantidade de PageViews em um determinado período. "Limitar-se a dados quantitativos é como tentar descobrir o que está acontecendo com uma pessoa somente olhando a temperatura", diz. "Os dados de webanalytics auxiliam a tomar decisões mais precisas quanto à orientação da área digital. Pode-se descobrir, inclusive, onde economizar; onde lucrar mais; como redesenhar os processos do site para que os clientes tenham uma experiência melhor em suas visitas".Com informações em mãos, cada área da empresa pode utilizar os dados da forma mais proveitosa a seus objetivos. "A equipe de produtos pode identificar o que está sendo mais comercializado em cada época do ano. Pode checar também o que a pessoa viu antes da compra, para criar vendas cruzadas no futuro", exemplifica. "Os profissionais que cuidam de mídia podem identificar a qualidade de cada canal utilizado para a divulgação. A equipe de web pode identificar os 'gargalos' do site e definir mudanças para melhoria da navegação, através da reorganização dos processos e usabilidade. E assim por diante". Para completar a análise, entram em cena outras ferramentas, como pesquisas qualitativas e de usabilidade. "Com estas informações, os gerentes de marketing e de mídia podem trabalhar com veículos que possuam um perfil mais coerente com o público que se quer atingir".Primeiros passos: Conheça as principais ferramentas existentes para obter informações sobre quem acessa seu site:Google AnalyticsWebTrendsNetInsightOmniture fonte:http://imasters.uol.com.br/artigo/12650/mercado/quer_conhecer_o_cliente_pergunte_ao_seu_site/
CONHECENDO SUA DISCIPLINA
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-08-15T09:59:00-03:00

Olá pessoal,disponibilizei o Plano de Ensino da disciplina, para acessar clique aqui http://docentes.anchieta.br/~cristianr/Com%e9rcio%20Eletr%f4nico/plano_de_ensino_2009_comercio_eletronico.pdfAbraçosCristian.
COMPOSTO DE MARKETING - 4 ps
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-09-20T19:02:00-03:00

As empresas do Varejo Eletrônico devem planejar e executar o composto de marketing, tendo como principal preocupação o estabelecimento e manutenção de relacionamentos de longo prazo com os clientes.Produto:Variedade;Qualidade;Design;Caracteristicas;Marca;Embalagem;Tamanhos;Serviços;Garantia;Devoluções;Acessórios;Ciclo de Vida;PreçoDescontos;Lista de Preços;Condições e Prazos de Pagamento;Condições de Créditos;Flexibilidade;Praça/PontoLogistica;Localização;Área de Cobertura do Negócio;PromoçãoPromoção de Vendas;Propaganda;Força de Vendas;Relações Públicas;Marketing Direto;Merchandising;Publicidade;Em sala de aula vamos discutir detalhadamente cada item.Abraços.
A MAIS NOVA SIGLA M-COMMERCE
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-08-16T18:32:00-03:00

MOBILE NO E-BUSINESSEm muitas empresas, o e-business é realizado por meio de PCs interligados a uma rede corporativa ou de notebooks conectados à rede via linhas telefônicas.Toda essa interligação física reduz a possibilidade de mobilidade das empresas.Ter mobilidade na realização dos negócios on-line utilizando soluções sem fios tornou-se o objetivo das grandes corporações.SITUAÇÕES DE NEGÓCIOSAs grandes corporações identificaram algumas situações de negócios onde o mobile e-business – m-business – pode ter papel fundamental:-Atuação em um mercado específico,por exemplo, o atendimento a comunidades de médicos ou viajantes à negócios.- Manutenção de informação ‘on-line’ e em qualquer lugar para os clientes.Desse modo, são evitadas surpresas desagradáveis para os clientes, como o cancelamento de vôos.-Realização de pagamentos via celular – ‘m-commerce’,por exemplo, em vending machines ou em caixas de estacionamento, é grande o potencial de negócios com baixos volumes financeiros envolvidos em cada transação.Segundo a empresa de cartão de crédito VISA Internacional, o valor gasto, à vista, em pagamentos inferiores a US$10, totaliza US$1,8 trilhões ao ano.-Agendamento ‘on-line’ de visitas a clientes, reduzimos assim o tempo de espera.-Emissão de pedidos ‘on-line’, aplicável, principalmente, a vendedores de rua – cigarros, doces, bebidas.-monitoramento remoto de equipamentos, válido também para assistência técnica remota, monitoramento remoto de veículos.Segundo a Forrester Research, mais de um terço da população européia já acessa serviços da internet por meio de celulares.Mais de 90% dos sites comerciais europeus já possuem versões específicas para o acesso móvel.Os sites oferecem notícias, conteúdo personalizado, compra e venda de ações e de produtos,reserva de passagens aéreas,entre outros.O telefone funciona como um terminal de comércio eletrônico, e as compras são debitadas em cartões de crédito, conta bancária ou na própria conta de serviços.PRINCIPAIS APLICAÇÕESAs principais aplicações do m-business são:- Serviços baseados em localização... ---relatórios de tráfego em tempo real;---recomendação de eventos e restaurantes;---propaganda customizada;---serviços para localização de pessoas.- Soluções empresariais... ---acesso a e-mail e bases de dados;---informação atualizada por meio de tecnologia push – mensagens SMS e MMS, torpedos.- Serviços financeiros... ---saldos e extratos bancários;---pagamento de contas;---transferência de fundos.- Serviços de viagem e turismo... ---aquisição e troca de cartões de embarque;---agendamento;---reservas.- Jogos, apostas e entretenimento... ---jogos multi-players em tempo real;---download de horóscopos e histórias em quadrinhos;---loterias.- Marketing... ---comparação de preços instantânea;---ofertas especiais e vendas baseadas na localização.
O IMPACTO DA INTERNET NOS NEGÓCIOS - PARTE 2
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-08-16T16:16:00-03:00

BOLHA 2.0Nos anos de 2006 e 2007, o setor de tecnologia da informação experimentou alguns indicadores típicos da época da nova economia.Em 2005, o site de leilões eBay adquiriu o Skype por US$2,6 bilhões.Em 2006, o Google adquiriu o site de vídeos Youtube.com por US$1,65 bilhão.Em outubro de 2007, a Microsoft adquiriu uma participação minoritária de 1,6% no site de relacionamentos sociais Facebook por US$240 milhões, extrapolando o valor da companhia para US$15 bilhões.Em novembro de 2007, o valor das ações do Google estava cotado em US$700, quase 7 vezes seu valor na época em que abriu o capital em 2004. O valor dessas ações tornava o Google a 5a maior empresa em valor de mercado nos Estados Unidos.GERAÇÃO VBasicamente, a Geração V engloba as pessoas que substituem a experiência física pela experiência on-line.Essa substituição é feita por meio de:...mundos virtuais......videogames......blogs......redes sociais......interação em sites de comércio eletrônico – como a Amazon.com ou Americanas.com.A classificação como Geração V é muito importante e difícil para as empresas.As empresas vendem produtos e serviços para novos consumidores sem poder contar com dados demográficos tradicionais – como nome, idade e endereço – para o desenvolvimento de mensagens de marketing customizadas.A partir da nova realidade das empresas, o Gartner Group recomenda as seguintes ações para o atendimento às necessidades da Geração V:- a organização de produtos e serviços ao redor de personalidades virtuais múltiplas;- a venda para o personagem, e não para a pessoa;A cada dia, aumenta o número de pessoas que se enquadram no perfil da Geração V.As empresas prevêem a possibilidade de se comunicar não com o consumidor, e sim com seu personagem ou avatar.- a criação de ambientes virtuais, como forma de orquestrar a exploração do cliente na direção das compras;- a mudança dos investimentos dos clientes conhecidos para os clientes desconhecidos e anônimos;- o desenvolvimento de novas habilidades dos empregados para atrair, conectar, contribuir e obter dicas da Geração V e de seus ambientes virtuais.
ESTATÍSTICAS
Autor: Cristian Rodrigo Dalcico | Publicado: 2009-08-23T18:03:00-03:00

Pessoal,Selecionei um site para vocês, ele mostra algumas estatísticas relacionadas ao Comércio Eletrônico, vejam :http://www.e-commerce.org.br/stats.phpAbraçosAté mais.
Calada
Autor: T | Publicado: 2012-02-28T12:45:00-08:00

De início calei-me por medo do que pensariam os outros ao notarem minhas fragilidades, meu eu desarmado, o que havia por trás do olhar vago. Depois, com o passar dos anos – e a perda da inocência – percebi que se eu pudesse me virar do avesso em plena praça poucos enxergariam – ver é fácil, enxergar exige esforço – porque são raras as pessoas que se interessam pela massa sentimental de que as almas são feitas. Hoje, assumo o rótulo: sou introspectiva sim. O silêncio me ensinou que nem todos querem saber por que você caiu, por que você chegou no fim da estrada, o que você pensa antes de dormir. O silêncio pode ensinar muitas coisas, muito mais do que o eco das palavras desperdiçadas ao serem ditas para alguém que não ouve. Enfim e por fim calei-me pra ver quem quer saber de mim.
Cecília Meireles
Autor: T | Publicado: 2012-01-07T12:06:00-08:00

Pergunto-te onde se acha a minha vida. Em que dia fui eu. Que hora existiu formada de uma verdade minha bem possuída. 
Vão-se as minhas perguntas aos depósitos do nada. 
E a quem é que pergunto? Em quem penso, iludida por esperanças hereditárias? E de cada pergunta minha vai nascendo a sombra imensa que envolve a posição dos olhos de quem pensa. 
Já não sei mais a diferença de ti, de mim, da coisa perguntada, do silêncio da coisa irrespondida. 
Soberania
Autor: T | Publicado: 2012-01-15T16:31:00-08:00

Naquele dia, no meio do jantar, eu contei que
tentara pegar na bunda do vento — mas o rabo
do vento escorregava muito e eu não consegui
pegar. Eu teria sete anos. A mãe fez um sorriso
carinhoso para mim e não disse nada. Meus irmãos
deram gaitadas me gozando. O pai ficou preocupado
e disse que eu tivera um vareio da imaginação.
Mas que esses vareios acabariam com os estudos.
E me mandou estudar em livros. Eu vim. E logo li
alguns tomos havidos na biblioteca do Colégio.
E dei de estudar pra frente. Aprendi a teoria
das idéias e da razão pura. Especulei filósofos
e até cheguei aos eruditos. Aos homens de grande
saber. Achei que os eruditos nas suas altas
abstrações se esqueciam das coisas simples da
terra. Foi aí que encontrei Einstein (ele mesmo
— o Alberto Einstein). Que me ensinou esta frase:
A imaginação é mais importante do que o saber.
Fiquei alcandorado! E fiz uma brincadeira. Botei
um pouco de inocência na erudição. Deu certo. Meu
olho começou a ver de novo as pobres coisas do
chão mijadas de orvalho. E vi as borboletas. E
meditei sobre as borboletas. Vi que elas dominam
o mais leve sem precisar de ter motor nenhum no
corpo. (Essa engenharia de Deus!) E vi que elas
podem pousar nas flores e nas pedras sem magoar as
próprias asas. E vi que o homem não tem soberania
nem pra ser um bentevi.

[Manoel de Barros]
Autor: T | Publicado: 2012-01-24T11:59:00-08:00

"- Acho que sim. Quando noviça, eu pensava muito na minha gente. Sabia que não ia voltar mas continuava pensando com tanta força. Como quando se tira um vestido velho de um baú, um vestido que não é para usar, só para olhar. Só para ver como ele era. Depois a gente dobra de novo e guarda mas não se cogita em jogar fora ou dar. Acho que saudade é isso."
[Lygia Fagundes Telles em "As meninas"]
Balada de agosto
Autor: T | Publicado: 2012-01-06T13:58:00-08:00

"Lá fora a chuva desaba e aqui no meu rostoCinzas de agosto e na mesa o vinho derramadoTanto orgulho que não meçoO remorso das palavrasQue não digoMesmo na luz não há quem possaSe esconder do escuroDuro caminho o vento a voz da tempestadeNo filme ou na novelaÉ o disfarce que revela o bandidoMeu coração vive cheio de amor e desertoPerto de ti dança a minha alma desarmadaNada peço ao sol que brilhaSe o mar é uma armadilhaNos teus olhos"
[Zeca Baleiro]
Preguiça de intitular
Autor: T | Publicado: 2012-01-16T03:35:00-08:00

"E foi seguindo a menina dos contráriosQue de tão certa se perdia numa estrada erradaQue não gostava de cumprimentar os outros nos jantaresQue chorava na hora de dizer e cantava no silêncioQue ria nas horas sériasParecia fria feito brasa, mas ardia como geloQue, pela vazio dos olhos, imaginavam ser profundaMas era rasa de tanta letra em sua mudez Quanta coisa ela queria dizer com a língua paradaTinha preguiça de tentar ser entendidaTão entediada com os rótulosQuis inventar um novo jeitoFoi alternando entre os trejeitosMas não teve efeito, só era mais uma menina"
Se eu quiser falar com Deus
Autor: T | Publicado: 2012-01-06T14:07:00-08:00

"Se eu quiser falar com DeusTenho que ficar a sósTenho que apagar a luzTenho que calar a vozTenho que encontrar a pazTenho que folgar os nósDos sapatos, da gravataDos desejos, dos receiosTenho que esquecer a dataTenho que perder a contaTenho que ter mãos vaziasTer a alma e o corpo nusSe eu quiser falar com DeusTenho que aceitar a dorTenho que comer o pãoQue o diabo amassouTenho que virar um cãoTenho que lamber o chãoDos palácios, dos castelosSuntuosos do meu sonhoTenho que me ver tristonhoTenho que me achar medonhoE apesar de um mal tamanhoAlegrar meu coraçãoSe eu quiser falar com DeusTenho que me aventurarTenho que subir aos céusSem cordas pra segurarTenho que dizer adeusDar as costas, caminharDecidido, pela estradaQue ao findar vai dar em nadaNada, nada, nada, nadaNada, nada, nada, nadaNada, nada, nada, nadaDo que eu pensava encontrar"
[Gilberto Gil]
10 Mandamentos sagrados da academia.
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-10T05:20:00-07:00

Mandamento 1: Não usarás aparelho celular ou derivados enquanto treina.

Mandamento 2: Não roubarás o peso de quem for no bebedouro.

Mandamento 3: Lembra-te do dia de pernas. O treinará como treina qualquer outro músculo.

Mandamento 4: Não peidarás no hack do agachamento, enquanto outros precisam respirar fundo ao fazer o exercício.

Mandamento 5: Não matarás o treino para compensá-lo outro dia.

Mandamento 6: Não cobiçarás o corpo alheio, e dizer que também seria daquele jeito se usasse anabolizantes.

Mandamento 7: Não tentarás impressionar pessoas leigas enchendo a barra de carga e fazendo o exercício todo errado.

Mandamento 8: Treinarás o ano inteiro, e não apenas em épocas festivas.

Mandamento 9: Passarás desodorante toda vez que for treinar.

Mandamento 10: Não conversarás quando estiveres treinando, o foco é o principal segredo para a hipertrofia.