Barriga Sarada no Carnaval: 10 Melhores Alimentos para Perder Gordura 
Autor: Gabriela Rocha | Publicado: 2016-02-07T16:50:00-08:00




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&nbsp; &nbsp;No
carnaval tem samba, bailes, festas, as noites sem dormir, os dias de sol, o
verão e o melhor de tudo os dias de folga. Então a melhor coisa é se programar
para esse feriadão para poder estar bem descansado, em boa forma e com muita
disposição.



&nbsp;&nbsp; Para Perder
Barriga Rapidamente



&nbsp;&nbsp; Você quer
ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

&nbsp;&nbsp; Para
resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar
alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga.
Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o
intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.



&nbsp;&nbsp; Perder
Gordura na Barriga



&nbsp;&nbsp; Para
perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só
é possível perder gordura abdominal&nbsp; emagrecendo, esse é o método onde
realmente se aprende como emagrecer o rosto,
mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação
balanceada e recorrer ao cardápio para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

&nbsp;&nbsp; A melhor
maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores:
exercício, dieta e sono.

&nbsp;&nbsp; Fazer
dieta não é ruim para a saúde, mas fazer uma boa dieta é sempre saudável e útil
para a vida. Escolher seus alimentos para comer, que pode mantê-lo saudável e
forte. 



&nbsp;&nbsp; Existem
alimentos que mantém sua barriga cheia por muito tempo e ajuda você a manter-se
longe de alimentos com açúcar, carboidratos e processados.



Aveia

&nbsp;&nbsp; Aveia é
rica em fibras e também ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo. Aveia
também ajuda as pessoas com açúcar no sangue quando há uma queda no nível de
glicose.



Amêndoas

&nbsp;&nbsp; As
amêndoas são boas para a saúde e para manter-se em forma e forte de dentro para
fora. Ela mantém o estômago cheio. Sempre que a fome aparecer pegue um punhado
de nozes em vez de comer qualquer lanchinho.



Proteína
em Pó

&nbsp;&nbsp; Para
manter a barriga lisa, a fome extra tem que ser substituída por um&nbsp;Shake&nbsp;de
proteína em&nbsp;vez de qualquer lanche. Ela ajuda na construção muscular e também
na queima de gordura do corpo. A proteína em pó contém aminoácido que é uma
escolha saudável para o corpo saudável.



Azeite

&nbsp;&nbsp; Se você
estiver realmente planejando obter uma barriga lisa, então você tem que cortar
o uso dos óleos que são facilmente disponíveis no mercado. Tente ter azeite que
ajuda a controlar a fome. Ele também ajuda a controlar os níveis de colesterol
do corpo.



Ovos

&nbsp;&nbsp; Coma esta
proteína para perder gordura da barriga e outras gorduras também. Os ovos
contêm vitamina B12, que o corpo precisa para metabolizar a gordura.



Carne
Magra

&nbsp;&nbsp; Carne
magra é bom para perder gordura da barriga, ela tende a queimar mais gordura do
que os carboidratos. Carne de peru ou de peixe tende ser mais magra.



Peixe

&nbsp;&nbsp; Peixe tem
ácidos gordos bons que ajuda na perda de peso facilmente. Ele tem gorduras que
são boas para a saúde e para o corpo. O ômega 3 em peixes é uma boa fonte de
ácidos graxos. Salmão e atum são as melhores.



Grãos
Integrais

&nbsp;&nbsp; Começar a
comer pão integral que é bom para a perda de peso, especialmente a partir da
barriga. É uma fibra que ajuda a manter a barriga cheia por muito tempo, trocar
alimentos de farinha branca por grãos integrais.



Vegetais
Verdes

&nbsp;&nbsp; Os
vegetais verdes são uma boa fonte de vitaminas e minerais que ajuda a manter a
linha da cintura. Barriga lisa pode ser obtida através do consumo de vegetais
verdes como brócolis, espinafre e alface. Vegetais verdes são carregados com
fibra e poucas calorias. Tendo salada antes da refeição é a melhor ideia para
emagrecer.



Manteiga
de Amendoim

&nbsp;&nbsp; Tem
niacina que ajuda a manter o sistema digestivo em boa forma. Ele também ajuda
na prevenção de inchaço da barriga. Manteiga de amendoim tem gordura, mas é boa
para a saúde, então sempre limitar e não comer mais do que duas colheres de
sopa por dia.



&nbsp;&nbsp; Veja
agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com
nutricionista:






























































































Fonte: Rosi
Feliciano do blog regime.blog.br