Autor: dicas para Adolescentes | Publicado: 2010-07-27T17:18:00-07:00

Autoestima é a opinião e o sentimento  que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal,  acreditar, respeitar e confiar em si.Sintomas da baixa autoestima- necessidade de: aprovação, reconhecimento, agradar- dependência- não acredita em si mesmo: insegurança, timidez- não se permite errar, perfeccionista- sentimento de não ser capaz de realizar nada- não acredita em nada, em ninguém, porque na verdade, não acredita em si mesmo- dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor- depressão- ansiedade- inveja- medo- raiva- agressividade- comodismo- dificuldade em crescer profissionalmente- sentimento de inferioridadeCausas da baixa autoestima- autocríticas- críticas- culpa- abandono- rejeição- maus-tratos- abuso físico, sexual e emocional- carência- comparações- frustração- vergonha- cobranças- inveja- insegurança timidez- medo- humilhação- raiva- perdas- dependência (financeira e emocional)Dicas para levantar sua autoestima•• Seja positivoEvite  todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um  pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma  postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e  mental.•• Enfrente suas sombrasReconheça  seu lado ruim, negativo e faça uma análise do que deseja mudar em você e  na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira de se  tratar, sendo mais amoroso com você como seria com alguém que ama.•• Evite as comparaçõesFicar  se comparando com quem quer que seja não o fará se sentir melhor, pois  as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de  vidas diferentes.•• Reconheça seu valorPerceba  que seu valor enquanto pessoa não pode e nem deve ser baseado na  maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Não  permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.•• Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticasReceber  críticas negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você  convive com alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum,  afaste-se dessa pessoa.•• Identifique suas necessidadesO  que você espera receber dos outros pode ser aquilo que não recebeu  quando criança de seus pais. Não espere receber dos outros o que só você  mesmo pode se dar. Seja responsável por suas próprias necessidades.•• Aprenda com os errosAprenda  com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo por  ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude o  que deseja!Acredite que errar faz parte do aprendizado. E tenha em mente o ditado "Ninguém é perfeito".•• Valorize sempre suas conquistasPare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.••Invista em você-  Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E faça todo dia  uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir  música, caminhar.- Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou na areia para repor as energias.- Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a organizar a mente.••Respeite sempre seus sentimentosSeja coerente entre o que pensa, sente e age. Se você não está contente com seu corpomude alguns hábitos, pois se você fizer tudo como sempre fez obterá sempre os mesmos resultados.••Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!Entenda  que todos têm defeitos E isso vale até para a pessoa que você acha a  mais incrível do mundo. Não pense neles como uma coisa ruim, mas como  algo que pode ser melhorado!Aprenda a aceitar  elogios e também se faça muitos! Busque seus sonhos! Pense onde os  deixou e vá em busca deles. Não se culpe. Não julgue situações passadas  com valores do presente. Perdoe-se! Acredite que merece ser amado(a) e é  especial.Perguntas:Como anda autoestima?Freqüentemente você tem isso?Ja passou por dificuldades por causa disso?Manda beijo pra quem?Ame-se muito! Acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!TesteFaça o teste e veja como anda sua autoestima.