Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2014-06-16T07:44:00-07:00


    
      
        
        
        
                

        
          
            Selbstmanagement: „Reiß dich zusammen!“ oder „tu, was du willst“?          


<span title="Selbstmanagement: „Reiß dich zusammen!“ oder „tu, was du willst“?

">Autogestão: "Controle-se" ou "fazer o que quiser"?Hemma
 Spreitzhofer de KOMUNARIKO Consultoria Organizacional - Treinamento - 
Treinamento I Se nada mais se controlar, eu mesmo, eu vou certamente 
pode ainda dominam ... Assim poderíamos resumir o entendimento comum de 
auto-gestão polêmica. Nesta
 tradição, autogestão significa melhor para entrar na alça (würg!) para 
atender as necessidades atuais de sua vida - em suma, para funcionar 
ainda melhor. A autogestão é mais um requisito. Esta
 intenção racional geralmente controlado muitas vezes acaba nem com a 
consciência pesada, porque um tem seu próprio projeto "mais uma vez" não
 implementado. <span title="Oder im stumpfen, lustlosen Abarbeiten der selbst auferlegten Pflichten.
">Ou em maçante execução, apático das obrigações auto-impostas.<span title="Selbststeuerung durch unser Erfahrungsgedächtnis

">Auto-controle por nossa memória experiênciaPor
 que isso é assim, diz a chamada Zurique Resource Model (ZRM ®), que foi
 desenvolvido por Maja Storch e Frank Krause da Universidade de Zurique 
(ver cegonha / Krause 2009), com os resultados de neurobiologia, temos 
pelo menos dois tipos de memória: por um lado, a nossa mente consciente e, por outro lado, a "memória experiência emocional" (cf. Roth 2003: 373). Isto
 tem a riqueza da experiência ao longo da vida, em que cada experiência 
como qualquer um "agradável" ou "desagradável" salvo. Uma
 vez que a quantidade de informação é enorme, ela não pode ser 
processada conscientemente mas isso é feito em um nível subconsciente. O
 resultado da revisão atual situação "agradável", "desagradável" ou uma 
mistura de ambos, podemos então nós na forma de um chamado "marcadores 
somáticos" (Damásio, 1995) percebem que alguns chamam não é totalmente 
preciso do que "intuição". Marcadores
 somáticos pode ser localizado em qualquer lugar do corpo: o nó na 
garganta, um sorriso espontâneo, um batimento cardíaco mais rápido, 
etc.) A
 mente consciente, no entanto, utilizado para a avaliação da situação 
completamente diferentes categorias, ou seja, "certo" ou "errado", com 
base em argumentos, figuras, dados e fatos. Este
 achado é conseqüências importantes: para ela explica o fenômeno que às 
vezes nós sabemos, de um lado o que é razoável (não comer um bolo de 
creme), mas mesmo assim o faça agradável (a comer bolo de creme), faça o
 outro lado, as coisas sensíveis, porque eles são desconfortáveis ​​(a 
dolorosa pode fazer investigação). Mas
 isso também significa que é preciso sincronizar os dois tipos de 
memória junto para a mudança de comportamento sustentável porque: em 
situações de estresse e pressão a nossa mente consciente funciona apenas
 moderadamente bem ea memória experiência emocional assume o controle da
 ação. Na
 prática, isso significa que nós oferecemos nossas mentes conscientes 
não são (suficientemente) têm em situações cruciais (pressão, estresse, 
tensão) estão disponíveis. <span title="– Die studierte Philosophin muss nun zähneknirschend anerkennen, dass Selbstmanagement nur mit dem bewussten Verstand nicht funktioniert…
">- O filósofo estudado deve reconhecer a contragosto, que a auto-gestão não funciona só com a mente consciente ...<span title="Bewusstes und Unbewusstes synchronisieren

">Sincronizar consciente e inconscienteCom
 o Resource Model Zurique, temos agora um sistema sobre o tema da 
auto-gestão, o que permite que a mente consciente com o emocional de 
sincronização de memória experiência. Para
 isso, é necessário ter acesso aos nossos necessidades inconscientes que
 estão armazenados na memória emocional da experiência. Usamos, entre outras imagens recursos-como. Devido
 às imagens que temos por um lado um acesso emocional - eles falam, os 
sentimentos espontâneos soltos - por outro lado, podemos descrever fotos
 com palavras: as qualidades, cores, formas da imagem. Portanto,
 eles representam uma ponte fundamental entre a mente consciente eo 
inconsciente emocional dar memória experiência. Nesta base, desenvolveu o
 cliente, o cliente tem um alvo lema pessoal. Desenvolvido por Maja Storch novo tipo de destino (ver Storch 2009) situa-se no nível de retenção. Ou
 seja, um alvo lema não descreve um resultado específico, mensurável 
como uma meta SMART (por exemplo, sorrir todos os novos clientes), mas 
expressa uma atitude mais desejada a partir do qual tanto a mente como 
um "direito", bem como a memória de experiência emocional como " "é avaliada (por exemplo," agradável eu deixar florescer o meu sol "). Tais frases parecem à primeira talvez "brega" para. Exatamente, mas que seria uma avaliação mente. Mas central é a avaliação emocional por parte do cliente / cliente. Porque
 com os objetivos temáticos ganha você não "Prêmio Ingeborg Bachmann," 
mas eles são fortes, frases exclusivamente individuais conotações 
positivas que descrevem a sua própria atitude zielnährende. Por isso, é mais fácil de alcançar de forma sustentável a motivação para impulsos de ação alternativa. Mente consciente e memória experiência emocional são sincronizados para um objetivo. <span title="Erst dann arbeitet man an der Vorbereitung auf konkrete schwierige Situationen im Alltag, die auf dem Weg zum Ziel auftauchen können und werden.

">Só então você pode trabalhar em preparar-se para situações difíceis 
específicos na vida cotidiana que podem surgir no caminho para o alvo e 
vontade.<span title="Zeit für ein Beispiel: Gelassen und mit Überblick bei KundInnen

">Tempo para ver um exemplo: Vamos e com um olhar para os clientesUma gerente de conta tem dificuldades de acompanhar no abundância de vários projetos de clientes. <span title="Zudem fällt es ihr schwer, mit Klarheit und Gelassenheit gegenüber „schwierigen“ KundInnen aufzutreten und Grenzen zu setzen.

">Além disso, é difícil para ela se apresentar com clareza e compostura contra "difíceis" os clientes e estabelecer limites.<span title="In der anschließenden Bildauswahl entscheidet sie sich für ein Buddha-Bild und einen Adler im Flug durch hellblauen Himmel

">Na selecção imagem subseqüente ela opta por uma imagem de Buda e uma águia em vôo pelo céu azul brilhanteDepois
 de alguns passos de formulação de uma respiração profunda e um sorriso 
espontâneo no rosto do cliente estão finalmente de repente perceber. <span title="Die eindeutig positiven somatischen Marker zeigen, dass das Motto-Ziel jetzt stimmig ist:

">O mostram claramente marcadores somáticos positivos que o alvo lema agora é consistente:Lema: Através de paz e equilíbrio Eu sou clara e focada. <span title="Ich hab’s geschafft!

">Eu fiz isso!Só que agora vamos para o planejamento real de suas vidas diárias. Encontramos lembretes que o fortalecimento da rede neural no cérebro pelo comportamento desejado para o alvo. Eles lembram que o cliente consciente e inconscientemente na vida cotidiana de sua própria meta lema. Estes
 lembretes não tem nada a ver com magia, mas colocar as conclusões do 
Primingforschung a prática: Priming significa que a rede neural 
consciente com a ajuda de objetos, cores, sons etc, e inconscientemente 
ativado (para o gol, neste caso) pode ser também - quanto mais, melhor. Neste caso, o cliente escolher, por exemplo, uma caneca de café azul claro, a vista da janela, uma caneta azul e as duas imagens como papel de parede alternada. <span title="Die Erinnerungshilfen aktivieren damit im Alltag das neuronale Ziel-Netz der Klientin.

">Os lembretes ativar na prática diária, a rede neural do cliente-alvo.Com base nesses recursos, o cliente estava planejando situações difíceis esperados e como eles podem usar seus recursos nestes. Em contraste com outras abordagens, o cliente não comprometeu comportamento do betão. Em
 vez disso, eles planejavam usar seus recursos, que lhe permitiu agir 
com confiança e deixou em uma situação difícil específico. Isso
 tem duas vantagens: o então qualquer comportamento resultante faz 
"autêntico" e não montado (a central e, na minha opinião, também objeção
 parcialmente justificada contra mero treinamento comportamental). <span title="Und die Person erlebt das eigene Verhalten als zum eigenen Selbst gehörig und nicht von außen vorgeschrieben – eine zentrale Komponente des Selbstwirksamkeitserlebens.

">E a pessoa que experimenta o próprio comportamento do que para si 
mesmo, devidamente prescrito e não do lado de fora - um componente chave
 da experiência de auto-eficácia.Com
 esta motivação, nós trabalhamos nas seguintes sessões de coaching em 
situações difíceis específicos, como ele tinha conseguido superá-los e 
como o comportamento concreto ainda pode ser otimizado. Só
 nesta fase fez sentido planejamento comportamento concreto: o trabalho 
em situações de conversação específicos com os clientes, projetos e 
ferramentas de gerenciamento de tempo que tornam a vida mais fácil 
imagem etc.Im falado: apenas nesse momento, o chão estava tão bem 
preparado (foto, lema, própria atitude <span title="), dass er die vielen Samenkörner (Tipps, Tricks zum Verhalten) aufnehmen konnte.

">) que ele poderia assumir as muitas sementes (Dicas, Truques para o comportamento).Com
 o Resource Model Zurique, portanto, as pessoas não aprender ainda mais 
"zusammenzureißen", mas usar seus recursos conscientes e inconscientes 
para a sua própria realização do objetivo. <span title="Und das darf leicht und lustvoll sein… – “tu, was du willst” eben.

">E isso deve ser leve e saborear ... - "fazer o que quiser" apenas.<span title="Hemma Spreitzhofer

 
">Hemma Spreitzhofer&nbsp;<span title="ZRM-Trainings und Coachings

">Treinamento e coaching ZRMO modelo de recursos de Zurique pode ser aprendido em um treinamento ou coaching individual. <span title="Hier ein Überblick über die jeweiligen Vor- und Nachteile.
">Aqui está um resumo das respectivas vantagens e desvantagens.<span title=" ZRM-Training  ZRM-Einzelcoaching
">Formação CRM CRM-um coaching<span title="Vorteile

    ">Benefícios&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="andere Teilnehmende werden als Sozial-Ressource wahrgenommen+ intensivere Auseinandersetzung mit dem eigenen Thema über einen längeren Zeitraum (2-3 Tage) vertieft das eigene Anliegen
    ">outros participantes são vistos como um recurso social + intensa 
discussão com seu próprio tema ao longo de um período mais longo (2-3 
dias) aprofunda as próprias preocupações&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="geschützter Raum der Gruppe wird als stärkend erlebt



    ">espaço protegido do grupo é visto como o fortalecimento&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="individuelle Gestaltung des Tempos
    ">design individual do ritmo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="starke Berücksichtigung der Bedürfnisse des Klienten/der Klientin
    ">forte consideração as necessidades do cliente / cliente&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="mehr gezielte Unterstützung bei der Formulierung des Motto-Ziels möglich
    ">apoio mais direcionado possível na elaboração da meta lema&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="rascheres Vorgehen oft möglich
    ">procedimento mais rápido possível, muitas vezes&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="Kombination mit anderen verhaltensorientierten Methoden im Verlauf des Prozesses individuell steuerbar

">Combinação de individualmente controláveis ​​com outros métodos de comportamento no decurso do processo<span title="Nachteile

    ">Desvantagens&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="Erfordert mehr selbstständiges Arbeiten- Weniger Möglichkeiten, auf die Bedürfnisse der Einzelnen einzugehen
    ">Requer menos oportunidade de trabalho mais independente para responder às necessidades das pessoas&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="Braucht mehr Zeit



    ">Precisa de mais tempo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<span title="Ressourcen beschränkt auf KlientIn und Coach- Keine Bestärkung durch die Gruppe möglich

">Recursos limitados para o cliente eo coach-Nenhuma confirmação do grupo possível<span title="Die nächsten ZRM-Trainings (Grundkurs) bei KOMUNARIKO:

">O próximo treinamento de CRM (curso básico) em KOMUNARIKO:<span title="9.-10.4.2013: mit Hemma Spreitzhofer
">9.-2013/10/04: com Hemma Spreitzhofer<span title="26.-27.9.2013: mit Paul Mörwald
">26.-2013/09/27: Paul Mörwald<span title="3.-4.4.2014: mit Danielle Bidasio

">3.-2014/04/04: Danielle Bidasio<span title="Einzelcoachings mit ZRM-Methoden bei KOMUNARIKO:

">Coaching individual com métodos ZRM em KOMUNARIKO:<span title="Dr. Danielle Bidasio
">Dr. Danielle Bidasio<span title="Gabi Hanika (auch in Kombination mit Körperarbeit):
">Gabi Hanika (também em combinação com o trabalho do corpo):<span title="+43 69919564770 oder gabriele.hanika@chello.at
">+43 69919564770 ou gabriele.hanika @ chello.at<span title="Judith Kölblinger, MSc.
">Judith Kölblinger, MSc.<span title="Paul Mörwald
">Paul Mörwald<span title="Mag.a Hemma Spreitzhofer, MSc.

 

">Mag.a Hemma Spreitzhofer, MSc.<span title="Literatur:
">Literatura:Damasio, Antonio (1995) Erro de Descartes. <span title="München u.a.: List.

">Munique, entre outros: Lista.Roth, Gerhard (2003): sentir, pensar, agir. Como o sentimento de nossos controles de comportamento. <span title="Frankfurt am Main: Suhrkamp.

">Frankfurt am Main: Suhrkamp.Storch, Maja (2009): objetivos lema objectivos SMART e motivação. <span title="Online im Internet unter www.zrm.ch/images/stories/download/pdf/publikationen/
">Disponível online em www.zrm.ch/images/stories/download/pdf/publikationen/<span title="publikation_storch_200910.pdf (5.2.2010).

">publikation_storch_200910.pdf (5.2.2010).Storch, Maja / Krause, Frank (2009): Autogestão - orientada para o recurso. Fundamentos e Manual de Formação para trabalhar com o Resource Model Zurique. Bern: Huber.


            Wenn
 ich schon sonst nichts in den Griff bekomme, mich selbst werde ich doch
 wohl noch beherrschen können… So könnte man das gängige Verständnis von
 Selbstmanagement polemisch zusammenfassen. In dieser Tradition bedeutet
 Selbstmanagement, sich noch besser in den Griff (würg!)zu bekommen, um 
den derzeitigen Anforderungen des eigenen Lebens gewachsen zu sein – 
kurz: um noch besser zu funktionieren. Selbstmanagement wird so zu einer
 weiteren Anforderung. Dieser in der Regel vernunftgesteuerte Vorsatz 
endet oft entweder mit schlechtem Gewissen, weil man seine eigenen 
Vorhaben „wieder einmal“ nicht umgesetzt hat. Oder im stumpfen, 
lustlosen Abarbeiten der selbst auferlegten Pflichten.


Selbststeuerung durch unser Erfahrungsgedächtnis
Warum das so ist, erklärt das so genannte Zürcher Ressourcen Modell 
(ZRM®), das von Maja Storch und Frank Krause an Universität Zürich 
entwickelt wurde (vgl. Storch/Krause 2009), mit Erkenntnissen aus der 
Neurobiologie: Wir verfügen über mindestens zwei Arten von Gedächtnis: 
auf der einen Seite unseren bewussten Verstand und auf der anderen Seite
 das „emotionale Erfahrungsgedächtnis“ (vgl. Roth 2003: 373). Dieses 
verfügt über den reichen Erfahrungsschatz des gesamten Lebens, in dem 
jede Erfahrung als entweder „angenehm“ oder „unangenehm“ abgespeichert 
ist. Da die Informationsmenge riesig ist, kann sie nicht bewusst 
verarbeitet werden, sondern dies erfolgt auf unbewusster Ebene. Das 
Ergebnis der aktuellen Situationsbewertung „angenehm“, „unangenehm“ oder
 eine Mischung aus beidem können wir dann wir in Form eines so genannten
 „somatischen Markers“ (vgl. Damasio 1995) wahrnehmen, was manche nicht 
ganz zutreffend als „Bauchgefühl“ bezeichnen. Somatische Marker können 
überall im Körper lokalisiert sein: der Kloß im Hals, ein spontanes 
Grinsen, schnellerer Herzschlag etc.).&nbsp; Der bewusste Verstand hingegen 
verwendet für die Situationsbewertung ganz andere Kategorien, nämlich 
„richtig“ oder „falsch“ auf Basis von Argumenten, Zahlen, Daten und 
Fakten. Diese Erkenntnis ist folgenreich: denn sie erklärt das Phänomen,
 dass wir manchmal einerseits wissen was vernünftig ist (eine 
Cremeschnitte nicht essen), aber dennoch das Angenehme tun (eine 
Cremeschnitte essen), andererseits vernünftige Dinge nicht tun, weil sie
 unangenehm sind (eine schmerzhafte Untersuchung machen lassen). Sie 
bedeutet aber auch, dass wir für eine nachhaltige Verhaltensänderung 
beide Arten von Gedächtnis miteinander synchronisieren müssen, denn: in 
Stress- und Drucksituationen funktioniert unser bewusster Verstand nur 
mäßig gut und das emotionale Erfahrungsgedächtnis übernimmt die 
Handlungssteuerung. Das bedeutet konkret, dass wir in entscheidenden 
Situationen (Druck, Stress, Anspannung) unseren bewussten Verstand nicht
 (ausreichend) zur Verfügung haben. – Die studierte Philosophin muss nun
 zähneknirschend anerkennen, dass Selbstmanagement nur mit dem bewussten
 Verstand nicht funktioniert…


Bewusstes und Unbewusstes synchronisieren
Mit dem Zürcher Ressourcen Modell verfügen wir nun über eine 
Systematik zum Thema Selbstmanagement, die es ermöglicht den bewussten 
Verstand mit dem emotionalen Erfahrungsgedächtnis zu synchronisieren. 
Dazu ist es nötig, einen Zugang zu unseren unbewussten Bedürfnissen zu 
bekommen, die im emotionalen Erfahrungsgedächtnis gespeichert sind. Wir 
verwenden dazu unter anderem ressourcenhafte Bilder. Denn zu Bildern 
haben wir einerseits einen emotionalen Zugang – sie sprechen an, lösen 
spontane Gefühle aus – andererseits können wir Bilder mit Worten 
beschreiben: die Qualitäten, Farben, Formen des Bildes. Sie stellen 
daher eine zentrale Brücke zwischen dem bewussten Verstand und dem 
unbewussten emotionalen Erfahrungsgedächtnis dar. Auf dieser Basis 
erarbeitet der Klient, die Klientin ein persönliches Motto-Ziel. Dieser 
von Maja Storch entwickelte neue Zieltypus (vgl. Storch 2009) ist auf 
der Haltungsebene angesiedelt. Das heißt, ein Motto-Ziel beschreibt kein
 konkret messbares Ergebnis wie ein SMART-Ziel (z.B. Lächle jeden 
eintretenden Kunden an), sondern drückt eher eine gewünschte Haltung 
aus, die sowohl vom Verstand als „richtig“, als auch vom emotionalen 
Erfahrungsgedächtnis als „angenehm“ bewertet wird (z.B. „ Ich lasse 
meine Sonne erblühen“). Solche Sätze muten zunächst vielleicht 
„kitschig“ an. Genau das wäre aber eine Verstandesbewertung. Zentral ist
 aber die emotionale Bewertung durch den Klienten/die Klientin. Denn mit
 Motto-Zielen gewinnt man keinen „Ingeborg-Bachmann-Preis“, sondern sie 
sind ausschließlich individuelle, stark positiv besetzte Sätze, die die 
eigene zielnährende Haltung beschreiben. So gelingt es&nbsp; leichter, die 
Motivation für alternative Handlungsimpulse nachhaltig zu erreichen. 
Bewusster Verstand und emotionales Erfahrungsgedächtnis sind 
synchronisiert auf ein Ziel hin. Erst dann arbeitet man an der 
Vorbereitung auf konkrete schwierige Situationen im Alltag, die auf dem 
Weg zum Ziel auftauchen können und werden.

Zeit für ein Beispiel: Gelassen und mit Überblick bei KundInnen

Eine Kundenbetreuerin hat Schwierigkeiten, in der Fülle der 
verschiedenen Kundenprojekte den Überblick zu bewahren. Zudem fällt es 
ihr schwer, mit Klarheit und Gelassenheit gegenüber „schwierigen“ 
KundInnen aufzutreten und Grenzen zu setzen.

In der anschließenden Bildauswahl entscheidet sie sich für ein Buddha-Bild und einen Adler im Flug durch hellblauen Himmel

Nach einigen Formulierungs-Schritten sind schließlich plötzlich ein 
tiefer Atemzug und ein spontanes Lächeln auf dem Gesicht der Klientin 
wahrzunehmen. Die eindeutig positiven somatischen Marker zeigen, dass 
das Motto-Ziel jetzt stimmig ist:

Motto: Durch Ruhe und Balance bin ich klar und fokussiert.&nbsp; Ich hab’s geschafft!

Erst jetzt gehen wir in die konkrete Planung ihres Alltags. Wir 
finden Erinnerungshilfen, die die Stärkung des neuronalen Netzes im 
Gehirn für das gewünschte Verhalten zum Ziel haben. Sie erinnern die 
Klientin im Alltag bewusst und unbewusst an das eigene Motto-Ziel. Diese
 Erinnerungshilfen, haben nichts mit Magie zu tun, sondern setzen die 
Erkenntnisse aus der Primingforschung praktisch um: Priming bedeutet, 
dass das neuronale Netz (in diesem Fall für das eigene Ziel) mit Hilfe 
von Gegenständen, Farben, Tönen etc. bewusst und unbewusst aktiviert 
werden kann – je öfter desto besser. In diesem Fall wählte die Klientin 
z.B. eine hellblaue Kaffeetasse, den Blick aus dem Fenster, einen 
hellblauen Kugelschreiber und die beiden Bilder als abwechselnden 
Bildschirmhintergrund. Die Erinnerungshilfen aktivieren damit im Alltag 
das neuronale Ziel-Netz der Klientin.

Auf Basis dieser Ressourcen plante die Klientin vorhergesehen 
schwierige Situationen und wie sie ihre Ressourcen in diesen einsetzen 
kann. Im Unterschied zu anderen Ansätzen nahm sich die Klientin kein 
konkretes Verhalten vor. Stattdessen plante sie den Einsatz ihrer 
Ressourcen, die ihr erlaubten, in einer konkreten schwierigen Situation 
souverän und gelassen zu handeln. Dies hat zwei entscheidende Vorteile: 
Das dann daraus entstehende Verhalten wirkt „authentisch“ und nicht 
aufgesetzt (ein zentraler und aus meiner Sicht auch teilweise 
berechtigter Einwand gegenüber bloßen Verhaltenstrainings). Und die 
Person erlebt das eigene Verhalten als zum eigenen Selbst gehörig und 
nicht von außen vorgeschrieben – eine zentrale Komponente des 
Selbstwirksamkeitserlebens.

Mit dieser Motivation arbeiteten wir in den folgenden 
Coachingsitzungen an konkreten schwierigen Situationen: wie es gelungen 
war, sie zu meistern und wie das konkrete Verhalten noch optimiert 
werden könnte. Erst in diesem Stadium machte die konkrete 
Verhaltensplanung Sinn: Arbeit an konkreten Gesprächssituationen mit 
KundInnen, Projekt- und Zeitmanagementtools, die das Leben erleichterten
 etc.Im Bild gesprochen: erst zu diesem Zeitpunkt, war der Boden so gut 
aufbereitet (Bild, Motto, eigene Haltung), dass er die vielen 
Samenkörner (Tipps, Tricks zum Verhalten) aufnehmen konnte.

Mit dem Zürcher Ressourcen Modell lernen Menschen daher nicht, sich 
noch mehr „zusammenzureißen“, sondern ihre bewussten und unbewussten 
Ressourcen für die eigene Zielrealisierung einzusetzen. Und das darf 
leicht und lustvoll sein… – “tu, was du willst” eben.

Hemma Spreitzhofer




ZRM-Trainings und Coachings
Das Zürcher Ressourcen Modell kann in einem Training oder im 
Einzelcoaching erlernt werden. Hier ein Überblick über die jeweiligen 
Vor- und Nachteile.





ZRM-Training
ZRM-Einzelcoaching


Vorteile


andere Teilnehmende werden als Sozial-Ressource wahrgenommen+ 
intensivere Auseinandersetzung mit dem eigenen Thema über einen längeren
 Zeitraum (2-3 Tage) vertieft das eigene Anliegen
geschützter Raum der Gruppe wird als stärkend erlebt




individuelle Gestaltung des Tempos
starke Berücksichtigung der Bedürfnisse des Klienten/der Klientin
mehr gezielte Unterstützung bei der Formulierung des Motto-Ziels möglich
rascheres Vorgehen oft möglich
Kombination mit anderen verhaltensorientierten Methoden im Verlauf des Prozesses individuell steuerbar




Nachteile


Erfordert mehr selbstständiges Arbeiten-&nbsp;&nbsp; Weniger Möglichkeiten, auf die Bedürfnisse der Einzelnen einzugehen
Braucht mehr Zeit




Ressourcen beschränkt auf KlientIn und Coach-&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Keine Bestärkung durch die Gruppe möglich





Die nächsten ZRM-Trainings (Grundkurs) bei KOMUNARIKO:

9.-10.4.2013: mit Hemma Spreitzhofer
26.-27.9.2013: mit Paul Mörwald
3.-4.4.2014: mit Danielle Bidasio

Einzelcoachings mit ZRM-Methoden bei KOMUNARIKO:

Dr. Danielle Bidasio 
Gabi Hanika (auch in Kombination mit Körperarbeit):
+43 69919564770 oder gabriele.hanika@chello.at
 Judith Kölblinger, MSc.
Paul Mörwald 
 Mag.a Hemma Spreitzhofer, MSc.



Literatur:
Damasio, Antonio (1995): Descartes’ Irrtum. München u.a.: List.

Roth, Gerhard (2003): Fühlen, Denken, Handeln. Wie das Gefühl unser Verhalten steuert. Frankfurt am Main: Suhrkamp.

Storch, Maja (2009): Motto-Ziele, S.M.A.R.T.-Ziele und Motivation. Online im Internet unter www.zrm.ch/images/stories/download/pdf/publikationen/
publikation_storch_200910.pdf (5.2.2010).

Storch, Maja/Krause, Frank (2009): Selbstmanagement –
 ressourcenorientiert. Grundlagen und Trainingsmanual für die Arbeit mit
 dem Zürcher Ressourcen Modell. Bern: Huber.