A preparação Física nas Lutas e Esportes de Combate- Entrevista com o Prof. Dr.Fabricio Boscolo Del Vecchio
Autor: André Gomes | Publicado: 2010-09-29T21:02:00-04:00

O Professor Dr Fabricio Boscolo Del Vecchio, éé membro do National Strength and Conditioning Association e do comitê científico do GTT12 - Treinamento Esportivo, do Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Modalidades de Combate, Treinamento Esportivo.É autor do livro Preparação Física para Atletas de Judô, mais informações em: http://lattes.cnpq.br/4479595583234972BFM- As lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate são conjunto de modalidades que cresce cada vez mais, na sua visão, hoje qual a mais emergente?Fabrício-Temos diversas modalidades com grande destaque no cenário nacional e internacional. No Brasil, especificamente, o Brazilian Jiu Jitsu ainda tem ganhado muitos adeptos, especialmente entre as pessoas acima de 17-18 anos. O Wushu (equivocadamente conhecido como Kung Fu) também cresceu muito, mas com o foco mais voltado ao condicionamento físico para adultos e crianças, para estas, também aprimora a disciplina e aspectos sociais. Entre as pessoas mais idosas, embora haja relatos de praticantes de boxe, judô, karatê, o Tai Chi Chuan é modalidade crescente, em função da dinâmica da prática e benefícios relacionados à saúde. No cenário internacional, talvez, a expressão de modalidades de combate que mais cresce é o “Mixed Martial Arts”, ou MMA, como é amplamente conhecido. BFM- Dentro do treinamento de um lutador de elite, qual o aspecto mais importante a ser trabalhado? O físico, o tático, o técnico ou o psicológico?Fabrício- Os componentes físico e psicológico são essenciais, no entanto, para mim, o aspecto técnico-tático é determinante do êxito competitivo.BFM -No que se difere a preparação física nas diferentes modalidades de luta?Fabrício- Há diversas singularidades, mas algumas são fundamentais: 1) A relação de esforço:pausa (E:P) das diferentes modalidades. Neste caso, cada luta tem uma relação de E:P própria e o condicionamento metabólico (aeróbio/anaeróbio) dos lutadores deve seguir esta especificidade. 2) Manifestação da força, nas modalidades de percussão (taekwondo, boxe, karatê) a manifestação da força-velocidade (potência) tende a ser mais voltada para a velocidade. Já nas modalidades de domínio (brazilian jiu jitsu, judo, luta olímpica, sambo), ocorre inclinação para a manifestação da potência para cargas mais pesadas e força máxima.BFM - Como é a periodização de treino de um atleta de MMA, que tem de dominar técnicas de varias modalidades de luta?Fabrício- Basicamente precisa considerar a disponibilidade do atleta para treinos. O ideal é que sejam cumpridas 10 a 12 sessões semanais de treino. Destas, metade, pelo menos, de aprimoramento técnico tático das diferentes modalidades que ele domina e a outra metade, para preparação física. Nesta metade, uma parte deve ser executada com exercícios gerais de força e potência (exercícios na sala de musculação, levantamentos olímpicos, pliometria) e a outra parte, direcionada ao treino “específico”, com exercícios complexos e de contraste (que combinam estímulos gerais e específicos) e esforços na E:P da modalidade.Além disto, deve-se pensar no processo de treino de trás para frente. Ou seja, a partir dos eventos competitivos para a data do planejamento. Atualmente, tem-se explorado a periodização em bloco (com cargas concentradas ou não), mas que privilegia diferentes “picos” de rendimento ao longo do ano. Via de regra, tenho empregado períodos de: 1) adaptação anatômica / envolvimento; 2) Resistência de força; 3) Força Máxima; 4) Potência muscular com cargas pesadas e 5) Potência muscular com cargas leves. Ao longo deste processo, treinos intervalados: 1) aeróbios de longa e curta duração e 2) anaeróbios de longa, média e curta duração.BFM - E a sessão de treino, como fica? Cada modalidade de luta tem uma valência física que tem de ser trabalhada com mais ênfase?Fabrício- Sim, além de cada modalidade ter manifestações “predominantes”, atualmente, com atletas de elite, temos priorizado sessões de treino curtas (até, no máximo, 90 minutos), com objetivos unilaterais e direcionados. Ou seja, não damos mais estímulos variados (aeróbio, anaeróbio, força, velocidade, flexibilidade) na mesma sessão e no mesmo conjunto de sessões de treino.BFM -Algumas modalidades esportivas influenciam socialmente um país, no Brasil, qual o papel social das lutas?Fabrício- A questão é ampla, mas, direcionando, observa-se que algumas práticas de lutas têm características de Artes Marciais, por serem fundamentais na defesa de uma comunidade, terem características regionais, aprimorarem esferas física, espiritual e social. Assim, as pessoas praticavam capoeira, karatê Okinawa, taekwondo, wushu, na suas origens, para defenderem seus grupos sociais.Por outro lado, a partir de estímulos de bons professores, podemos ter pessoas mais sérias, honestas, sinceras, honradas e pró-ativas a favor do desenvolvimento comunitário e com menores expressões de comportamentos delitivos, violentos e anti-sociais. BFM- Falando em preparação física nos esportes de combate, quais país que detém o maior destaque?Fabrício- Temos diferentes perspectivas. Na minha interpretação o Brasil é o país que mais publica investigações e artigos com lutas. Por outro lado, temos pouca expressão competitiva em diversas modalidades. As pessoas se atém a ídolos como o Wanderley Silva, Anderson Silva, os irmãos Minotauro e Minotouro, Shogun, Mashida, mas esquecem, por exemplo, que não temos nenhum medalhista em Jogos Olímpicos na luta olímpica, no boxe, e a primeira medalha conquistada pelo Taekwondo foi agora, em Beijing, por uma mulher. Ainda falta muito para o Brasil caminhar.Quanto ao sistema de preparação física, nas modalidades olímpicas se destacam a China, Japão, França, EUA, Rússia e Cuba. Nas não-olímpicas, especificamente falando no MMA, EUA, Rússia e Brasil.