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hipertrofia muscular e suas estratégias nutricionais
Autor: Professor Serginho | Publicado: 2013-03-04T07:36:00-08:00

hipertrofia muscular e suas estratégias nutricionais

As estratégias nutricionais para hipertrofia muscular devem garantir aos indivíduos condições ideais em todas as etapas do processo anabólico. Isso ocorre quando as taxas de síntese proteica são maiores do que as taxas de degradação proteica, fato que depende de um treinamento adequado em volume e frequência, de períodos de descanso de um perfil hormonal favorável e da oferta adequada de nutrientes necessários.

Os exercícios contra-resistência são necessários para estimular a remodelação do tecido muscular e aumentar o conteúdo de proteína muscular. Quanto a nutrição, as necessidades dos indivíduos que pretendem ganhar massa muscular são maiores do que as dos indivíduos sedentários. A alimentação é necessária para oferecer energia para o exercício, potencializar a liberação de hormônios anabólicos e garantir substrato para a síntese de proteínas e glicogênio.

A quantidade proteica deve ser oferecida continuamente, fornecendo aminoácidos essenciais, utilizados para o crescimento muscular. É necessário ainda garantir a ingestão energética por meio de carboidratos e lipídios. Deve-se considerar ainda o perfil hormonal anabólico.

 A importância do momento da oferta dos nutrientes ao músculo é cientificamente reconhecida, pois durante 24 horas os músculos são submetidos a diferentes fases de um ciclo de crescimento muscular, produção de energia, recuperação e crescimento.

Dependendo da necessidade metabólica do músculo, pode ocorrer:

produção de energia, restabelecimento do glicogênio muscular ou síntese de proteínas. Cada uma dessas situações requer diferentes tipos de nutrientes.

Outro modelo de oferta de nutrientes sugerido é composto por três fases:

fase energética, fase anabólica e fase de crescimento. Esse novo modelo apresenta, possivelmente, novas perspectivas na alimentação/ suplementação para o atleta que busca a hipertrofia muscular, desde que associado a programas de treinamentos adequados. Vale lembrar que ainda são necessárias avaliações científicas que comprovem sua eficácia.
treino bíceps na Tinga Academia
Autor: Professor Serginho | Publicado: 2012-05-06T17:15:00-07:00

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dicas de Treino
Autor: Professor Serginho | Publicado: 2012-04-27T15:10:00-07:00

Se você quer potencializar
os resultados dos seus treinamentos, e não sabe a melhor maneira de conseguir
resultados satisfatórios, vamos dar algumas dicas de treinamento objetivo e
eficaz para ganho de massa muscular.
Os pilares básicos
para uma estratégia de construção de massa muscular são os seguintes: alimentar, treinar,
suplementar e repousar. Todos estes orientados por profissionais
especializados, respeitando a individualidade do seu organismo.
A mais indicada
forma de treinamento prescrito deve atender e acompanhar a progressão do aluno,
através da periodização dos treinos, em que o aluno possa desenvolver as
atribuições necessárias para alcançar o objeto. O volume a intensidade dos
exercícios constam como as principais características. E para que tudo funcione
corretamente, você deve definir  seus
objetivos e traçar juntamente com seu instrutor  uma estratégia eficaz para atingir os
objetivos.
Estudos afirmam que
a realização de exercícios entre três e doze repetições é a maneira mais
adequada de aumentar a força muscular, assim como realizar uma série de um único
exercício é menos eficaz para aumentar a força do que duas ou três. O treino
diário do mesmo conjunto de músculos pode diminuir a recuperação entre as
sessões, retardando a sequência do desenvolvimento da força.
A Importância da Atividade Física
Autor: Professor Serginho | Publicado: 2012-05-15T18:32:00-07:00

A
importância da atividade física

Nosso corpo foi feito para se movimentar, nossos ancestrais
eram muito mais ativos do que nós, haja visto que antigamente não havia tinham
os recursos que temos atualmente.

Com o passar dos anos, a tecnologia foi tomando parte nas
nossas vidas. Estamos  cada dia mais
informatizados, sem falar que a maioria das pessoas residem  nos centros urbanos, o que favorece a
mecanização.

Com o avanço da tecnologia nossas vidas se tornaram mais
fáceis e confortáveis. Porém, com toda essa economia de movimentos e de força, temos
um custo, a atrofia de todo o organismo.

A facilidade e comodidade que as máquinas o serviço pesado
para nós, pode ser agradável, cômodo e aumenta a velocidade de execução das
tarefas, mas tem um preço, e muito alto, deteriora nossa saúde. Como não
queremos voltar no tempo extinguindo os controles remotos, volantes
hidráulicos, computadores, liquidificadores, etc., temos que encontrar espaço
na nossa agenda para investir em nós mesmos. E este investimento é nos movimentos
que nosso corpo é capaz de fazer.

Ao realizar atividades físicas exercitamos nossos músculos,
fazendo-os contrair e isto faz com que haja uma maior necessidade de sangue
para nutri-los, acelerando o rítmo do coração e da respiração, o metabolismo
altera-se, enfim, todo o corpo entra em ação quando nos movimentamos. E estas
alterações são benéficas e necessárias para um bom funcionamento orgânico.

Muitos benefícios são adquiridos através da prática de
atividades físicas: diminuição da ansiedade, melhora da auto-estima, prevenção
da depressão, uma melhor qualidade do sono, mais disposição e vivacidade para
as atividades diárias, incremento na capacidade de concentração e mudança
significativa no humor, são apenas alguns deles.

Podemos perceber as mudanças em nosso corpo, mente e também
no aspecto social e afetivo quando realizamos atividades físicas. Qualquer
atividade que movimente suas articulações, músculos, tracione  os seus tendões e ligamentos, cause pressões
nos  ossos e gaste energia  são consideradas como suficiente para não
classificá-lo como sedentário.

A atividade física para fazer bem ao nosso organismo deve
ser freqüente (no mínimo de duas à três vezes por semana) e com intensidade
adequada (nada que faça seu corpo ficar todo dolorido no dia seguinte pode ser
benéfico).

“Viva melhor, viva com saúde, realize atividade física,
procure um profissional de Educação Física.”

Prof.:
Serginho Fernandes

Tinga Academia
confraternização com alunos, boliiche noi Revolução
Autor: Professor Serginho | Publicado: 2012-05-06T17:22:00-07:00

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MUITO OBRIGADO...
Autor: NILCENENE | Publicado: 2008-05-19T12:57:00-03:00

... A TODOS QUE ME VISITAM, ESPERANDO VER COISAS NOVAS, EU ATÉ ENTENDENDO A FRUSTAÇAO QUE É, POIS EU TAMBÉM FICO FRUSTADA QUANDO VISITO OS BLOGS E NAO TEM NOVIDADE.... MAS EU PEÇO UM POUQUINHO DE PACIENCIA E QUE NAO DESISTAM DE MIM, PORQUE EU NAO DESISTI DO MEU BLOG. ESTOU SUMIDA POIS TENHO TRABALHADO MUITO, MINHA PROFISSAO É MUITO DESGASTANTE E O MEU PEQUENO ESTÁ NUMA IDADE QUE REQUER MUITA ATENÇAO... MAS ASSIM QUE TIVER NOVIDADE ESTAREI POSTANDO AQUI.
"UMA UNICA AÇAO...FAZ A DIFERENÇA..."
Autor: NILCENENE | Publicado: 2008-10-20T10:46:00-02:00

Fico me perguntando, com relaçao ao caso Santo André, por exemplo, como é facil passar da condiçao de propensos hérois pra condição de acusados... O ser humano pode fazer tudo certo, e um pequeno deslize (se é que houve algum deslize, pois quem sou eu pra julgar, a açao de tais profissionais)... pronto... tudo acabado... se tudo tive dado certo aí sim seriam os herois, os melhores... Isso acontece em todas as profissões...
Tapete Sapo
Autor: NILCENENE | Publicado: 2007-09-18T11:47:00-03:00

Vocês devem se lembrar daquele sapo tapete que foi postado em alguns blogs. Este...   Pra mim foi amor a primeira vista, então resolvi tentar fazer  e aí está o meu sapo... Falta fazer a boca, mas pra mim já tá lindo.Beijos a todos.
PARA REFLETIR
Autor: NILCENENE | Publicado: 2008-01-31T07:51:00-02:00

Ontem estava estudando um assunto na net, quando me deparei com esta historinha, que cai muito bem no inicio de um novo ano (novo sim, ainda é só 31 de janeiro de 2008):Existia uma fazenda onde viviam algumas familias que trabalhavam para o dono (que exigia muito e pagava pouco). Estas familias recebiam um barraquinho para morar, além de umas terrinhas para plantar o suficiente para a sua subsistência.Certo dia, apareceu por lá um cara que tinha o apelido de Zé Alegria (não fui eu que inventei esse nome, estava escrito assim! hehe), assim como os outros, ele recebeu um barraquinho para morar. Assim como os outros, era um barraco mal cuidado: sujo, velho....O rapaz então resolveu juntar uma parte do dinheiro que ganharia trabalhando para o dono da fazendo para comprar tintas e lixas para reformar o barraco. Trabalhava sempre alegre e disposto e nas horas vagas lixava e pintava seu barraco, além de colocar sempre flores nos vasos. Tamanha disposição chamava a atenção de todos, inclusive do dono da fazenda, que pensou "já estou velho, preciso de alguém que me ajude na administração da fazenda, se este rapaz cuida tão bem da casinha que lhe emprestei, acho que poderá cuidar também deste lugar!".Ao ser indagado sobre como conseguira a posição de administrador, Zé Alegria respondeu: "Nas minhas andanças por este mundo uma coisa eu aprendi: não existe realidade, meus amigos. Existe sim capacidade de realizar e dar vida a tudo que nos rodeia".Retirado do http://picceu.blogspot.com/.e pra todos voces um 2008 diferente!
O TEMPO PASSA MUITO RÁPIDO!
Autor: NILCENENE | Publicado: 2011-05-09T08:33:00-03:00

O trabalho tem tomado tanto o meu tempo que nao tinha percebido que já faz tanto tempo que eu nao posto nada aqui.Espero a partir de agora poder expressar aqui minha opinião, mesmo que nao tenha como postar nenhum artesanato, pois nao tenho feito mais nada legal.Desejo a todos uma boa semana!
O tempo tá passando muito rápido...
Autor: NILCENENE | Publicado: 2008-05-19T12:24:00-03:00

... e quando vejo o fim de semana acabou e o meu cansaço que era tão grande, continua... não deu tempo pra descansar... também  que mandou nascer mulher, e quem foi que inventou essa tal de trípla jornada (na verdade eu acho que é bem mais que isso).Na verdade eu até tenho visitado alguns blogs para ver as novidades, pra ver se me animo a começar algo.Espero que este desânimo somado  ao cansaço passe logo...Uma boa semana a todos
Ainda mais um pouco...
Autor: NILCENENE | Publicado: 2007-09-17T15:29:00-03:00

de tempo e tentarei estar sempre presente, trazendo mais novidades.Mal tenho tido tempo para visitar minha página, mas fiquei super feliz quando vir, o número de visitantes que passaram por aqui e entao não resistir e resolvir dar uma parada no trabalho e dizerOBRIGADOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Beijos a todos que passam por aqui.
O TEMPO ESTÁ MUITO CURTO...
Autor: NILCENENE | Publicado: 2008-01-31T07:45:00-02:00

Eu nao estou dando conta de tudo que tenho que fazer. E como na falta de tempo a gente sacrifica o lazer, a descontraçao e tenta fazer o que é urgente e imediato, meu blog está ficando as traças, mais ou menos, por que eu sempre passo para ver se está tudo ok, mas postar que é bom nao tem dado tempo.Aproveito agora agradecer a todos que me visitam.Felicidades a todos,um bom feriadao, e muita saude!
IMPOSTO DE RENDA.... ACERTE AS CONTAS COM O LEÂO
Autor: NILCENENE | Publicado: 2007-03-29T15:08:00-03:00

Contadores em tempo de Imposto de Renda e fechamento de livros contábeis, não tem tempo pra nada, de vezes enquanto consigo dar uns pontinhos, mas o blog fica a ver navios, e eu também quando consigo chegar na janela.As vezes os compromissos são tantos, que parece que nada anda. Sem falar naqueles dias que você planeja uma coisa e acontece outra!Mas não se esqueçam de mim, tenho algumas fotos pra postar, assim que der eu posto.Em tempo, não se esqueçam de acertar as contas com o Leão. Se tiver restituiçao então, é bom se apressar para que saia nos primeiros lotes.Beijos a todos.
JOGO DE BANHEIRO EM BARBANTE
Autor: NILCENENE | Publicado: 2007-04-11T07:49:00-03:00

 Hoje tirei um tempinho pra mostrar a vocês um dos trabalhos que tenho feito.Aos poucos me esforçarei pra ir postando, se não acaba acumulando e cai no esquecimento, fora as coisas que são encomendas e são entregues, sem serem fotografadas.Eu havia feito um tapete de barbante, com flor em alto relevo, resolvi fazer o jogo de banheiro. Vejam se gostam.Não tenho receita, fiz não de olhômetro, mas pelo rumo.A capa do vaso eu fiz simples, e apliquei a flor que havia feito separadamente.Se alguém gostar e tiver alguma dúvida é só perguntar, que estarei respondendo.Um bom restante de semana a todos.
Motivos para matar.
Autor: Thales Zolli | Publicado: 2011-02-14T14:14:00-08:00

1 - Pense no Justin Bieber e essas merdas2 - Imagine no assassino de um idolo seu ou coisa assim3 - Imagine que voce é o Niko ou o CJ.4 - Imagine que voce vai conhecer o Bruno na cadeia5 - Imagine que voce vai pra TV6 - Lembre que sempre tem alguem que acha que a pessoa é inocente7 - Lembre-se: Se voce for preso, só vão tirar sua arma e voce poderá sair da prisão horas depois, e poderá optar por não salvar e carregar o jogo de novo.Caça ao Justin Biba aberta agora !
Desculpa esfarrapada por não postar
Autor: Thales Zolli | Publicado: 2011-02-09T15:19:00-08:00

Gente, eu não postei essa semana ainda, e eu tenho uma ótima desculpa. Preguiça, quem tem entende.Brincadeira, não ando meio bem, assim que eu estiver bem eu posto denovo.  (:
Menstruação e Mitos
Autor: Saude Oeste | Publicado: 2012-04-19T11:24:00-07:00

Cinco mitos sobre o fluxo menstrual

1. O sangramento mensal elimina toxinas e limpa o organismo

A menstruação é a expulsão do endométrio, revestimento interno do útero, que descama quando há uma queda dos níveis de estrogênio e progesterona no organismo. Durante esse processo, pequenas veias e artérias são rompidas. A menstruação não depura o corpo, apenas elimina o tecido endometrial e o sangue decorrente dessa descamação

2. A pausa mensal na cartela de pílulas serve para eliminar o acúmulo de hormônios no organismo

Entre trinta e 48 horas após a ingestão de cada comprimido, os hormônios já foram completamente metabolizados e eliminados do organismo. Além disso, os ginecologistas argumentam que, apesar de sintéticos, os hormônios das pílulas contraceptivas são extremamente parecidos com os hormônios naturais – e, portanto, não requerem um período para desintoxicação

3. O ciclo estendido compromete a fertilidade da mulher

Estudos que acompanharam mulheres durante dois anos de uso contínuo da pílula mostraram que a taxa de retorno à fertilidade, uma vez suspenso o método, é comparável à da utilização convencional do medicamento. Em ambos os casos, assim que o uso é interrompido, os óvulos voltam a amadurecer nos folículos ovarianos e o endométrio retoma o processo de formação, descamando no próximo ciclo se a mulher não engravidar.

4. Após alguns meses sem menstruar, os sintomas da TPM, as cólicas e o fluxo voltam com mais intensidade

Não há nenhuma razão para que isso aconteça. Tensão pré-menstrual, cólicas e intensidade do fluxo dependem do organismo de cada mulher. Sem a pílula, o corpo apenas volta a funcionar normalmente, produzindo os mesmos sintomas de antes do tratamento.

5. Menstruar todo mês é um processo natural

Para uma corrente de ginecologistas, natural mesmo seria a mulher engravidar seguidamente, já que o organismo feminino se prepara para uma gestação a cada ciclo menstrual. O sangramento mensal da mulher que utiliza a pílula com a parada regular, a cada 21 dias, é menos abundante porque o endométrio expelido não é espesso, como ocorreria se ela estivesse ovulando

Fontes (Revista Veja): Achilles Machado Cruz, Cecilia Roteli, Afonso Nazário e César Eduardo Fernandes, ginecologistas
Conheça as vantagens e desvantagens de usar sabonetes íntimos
Autor: Saude Oeste | Publicado: 2012-06-12T09:57:00-07:00

Lavar as partes íntimas usando sabonetes próprios parece ser a melhor opção para mantê-las limpinhas e saudáveis. A verdade é que isso é dispensável no dia a dia. Sua vagina não precisa de nada além de água. De acordo com a organização americana de pesquisas médico-hospitalares Mayo Clinic, a vagina libera uma combinação de fluidos e células que ajudam a eliminar substâncias infecciosas. Mas desde quando nos contentamos com o básico? Se você gosta de sabonetes, pois acha a sensação agradável, está absolvida. Desde que, claro, siga algumas orientações. "Não há problema em usar uma vez ao dia os sabonetes íntimos encontrados em farmácias ou os tradicionais, desde que somente na parte externa da vagina", diz o ginecologista Levon Badiglian Filho, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo. "Nunca lave a parte interna para não alterar a flora natural e favorecer o aparecimento de doenças. Enxague bastante", completa. Vale a pena redobrar os cuidados com a saúde privê, já que esses produtos mascaram odores incomuns - causados por infecções ou doenças sexualmente transmissíveis - que fariam você correr para o consultório. Passe longe das formulações com benzocaína, um anestésico local que pode provocar alergia e só deve ser vendido com receita médica. Produtos de higiene íntima seguem o padrão vaginal (de 3,5 a 4,5) e mantêm a acidez necessária para evitar infecções, mas a higiene íntima não precisa necessariamente ser feita só com esses produtos. "Eles podem ajudar mulheres que vivem tendo infecções ginecológicas", diz Carolina Carvalho Ambrogini, coordenadora do Ambulatório da Sexualidade Feminina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)."Recomendo usar, no máximo, duas vezes por semana. E, na falta deles, substitua por sabonete neutro ou infantil", conclui a médica.

A importância da limpeza
Mais importante do que "qual produto usar" é "como higienizar" corretamente a vulva, que é diferente da vagina: a primeira é a parte externa e a segunda, a interna. A limpeza, explica a ginecologista, deve ser diária, sempre com água corrente e sabonete comum. "É importante passar os dedos entre os pequenos e grandes lábios para tirar a gordurinha branca produzida naturalmente", ensina. "Além disso, é proibido lavar internamente a vagina com ducha, porque isso vai desequilibrar o pH e facilitar infecções." Também não é necessário lavar a região após evacuar: mas a limpeza com papel higiênico deve ser sempre feita da frente para trás, a fim de evitar qualquer contaminação vaginal. Não é preciso também fazer uma limpeza especial após a relação sexual, orienta Carolina. "Basta lavar normalmente com água e sabonete."

Retirado do site: http://mdemulher.abril.com.br
Anticoncepcional: bom aliado para pele
Autor: Saude Oeste | Publicado: 2012-05-08T10:02:00-07:00

Algumas combinações de hormônios presentes nas pílulas anticoncepcionais podem ajudar no combate a casos de oleosidade da pele, acne, excesso de pelos e queda de cabelos – e, portanto, deixar a mulher mais bonita.

As pacientes que mais se beneficiam dos efeitos da pílula para a beleza são as que têm a Síndrome dos Ovários Policísticos, segundo a dra. Maria Fernanda Gavazzoni, coordenadora da Sociedade Brasileira de Dermatologia e professora do Instituto de Dermatologia da Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro. “Mas pode-se observar melhora também em mulheres sem essa síndrome, cuja queixa também relacione-se aos sintomas androgênicos.”

A síndrome tem como característica o aumento de alguns hormônios masculinos, já naturalmente produzidos no corpo da mulher, mas que, em pacientes com a doença, podem estar em níveis mais elevados. 
(observação androgênio se refere a todos os hormônios masculinos, não é um tipo). 
O excesso destes esteróides em mulheres pode provocar aumento da oleosidade da pele, acentuar o aparecimento de acne, principalmente na região da mandíbula, e grande quantidade de pelos (também chamado de hirsutismo). Nesses casos, o anticoncepcional tende a regular a produção hormonal e, consequentemente, reduzir esses sintomas.

Pílulas com drospirenona (Yaz) e (Yasmin) e ciproterona (Diane 35) são algumas escolhas para tratar a acne provocada por fator hormonal, explica a dra. Maria Fernanda. Elas “bloqueiam a ação dos hormônios masculinos na glândula sebácea e no pelo”, reduzindo a oleosidade e as espinhas. O mesmo ocorre com o hirsutismo.

Problemas

Alguns tipos de pílulas, ao contrário, podem agravar a acne. É o caso de medicamentos à base de substâncias que estimulam efeitos de hormônios masculinos, como levonorgestrel, noretisterona e norgestrel, diz a dermatologista.  Este conceito é completamente errado, a pílula não aumenta vasinhos.

Os anticoncepcionais também podem provocar alguns efeitos colaterais tais como a retenção de líquido. Podem trazer a sensação de inchaço, tanto nas mamas como no abdome,  Este efeito costuma ser transitório, ou seja, passa com o tempo, e não significa ganho de peso, ou aumento da celulite, mito arraigado na cultura leiga desde os anos 60. É importante orientar a paciente a este respeito para que ela não suspenda o medicamento.“Inicialmente, não é gordura, muito menos músculo. Só se ganha gordura se houver aumento da ingestão calórica”. Para minimizar os efeitos da retenção de líquidos durante o período menstrual, a recomendação é fazer exercícios aeróbicos e manter uma alimentação balanceada. Assim, “as mulheres ficam mais bonitas e saudáveis”, diz a dra. Maria Fernanda.

Fonte: http://www.gineco.com.br/materias-cuidados-com-a-pele/anticoncepcional-bom-tambem-para-a-pele
Endometriose
Autor: Saude Oeste | Publicado: 2012-05-21T12:29:00-07:00

O endométrio é uma mucosa que reveste a parede interna do útero, sensível às alterações do ciclo menstrual, e onde o óvulo depois de fertilizado se implanta. Se não houve fecundação, boa parte do endométrio é eliminada durante a menstruação. O que sobra volta a crescer e o processo todo se repete a cada ciclo.

Endometriose é uma afecção inflamatória provocada por células do endométrio que, em vez de serem expelidas, migram no sentido oposto e caem nos ovários ou na cavidade abdominal, onde voltam a multiplicar-se e a sangrar.

Endometriose profunda é a forma mais grave da doença. As causas ainda não estão bem estabelecidas. Uma das hipóteses é que parte do sangue reflua através das trompas durante a menstruação e se deposite em outros órgãos. Outra hipótese é que a causa seja genética e esteja relacionada com possíveis deficiências do sistema imunológico.

Sintomas

A endometriose pode ser assintomática. Quando os sintomas aparecem, merecem destaque:

Dismenorreia – cólica menstrual que, com a evolução da doença, aumenta de intensidade e pode incapacitar as mulheres de exercerem suas atividades habituais;
Dispareunia – dor durante as relações sexuais;
Dor e sangramento intestinais e urinários durante a menstruação;
Infertilidade.

Diagnóstico

Diante da suspeita de endometriose, o exame ginecológico clínico é o primeiro passo para o diagnóstico, que pode ser confirmado pelos seguintes exames laboratoriais e de imagem: visualização das lesões por laparoscopia, ultra-som endovaginal, ressonância magnética e um exame de sangue chamado marcador tumoral CA-125, que se altera nos casos mais avançados da doença. O diagnóstico de certeza, porém, depende da realização da biópsia.

Tratamento

A endometriose é uma doença crônica que regride espontaneamente com a menopausa, em razão da queda na produção dos hormônios femininos.

Mulheres mais jovens podem valer-se de medicamentos que suspendem a menstruação: a pílula anticoncepcional tomada sem intervalos e os análogos do GnRH. O inconveniente é que estes últimos podem provocar efeitos colaterais adversos.

Lesões maiores de endometriose, em geral, devem ser retiradas cirurgicamente. Quando a mulher já teve os filhos que desejava, a remoção dos ovários e do útero pode ser uma alternativa de tratamento.

Recomendações

Não imagine que a cólica menstrual é um sintoma natural na vida da mulher. Procure o ginecologista e descreva o que sente para ele orientar o tratamento;

Faça os exames necessários para o diagnóstico da endometriose, uma doença crônica que acomete mulheres na fase reprodutiva e interfere na qualidade de vida;

Inicie o tratamento adequado ao seu caso tão logo tenha sido feito o diagnóstico da doença;

Saiba que a endometriose está entre as causas possíveis da dificuldade para engravidar, mas a fertilidade pode ser restabelecida com tratamento adequado.

Fonte: http://drauziovarella.com.br/saude-da-mulher/endometriose/
Doenças - Podridão das Nadadeiras
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:17:00-08:00

Agente etiológico: A colonização original geralmente é produzida por Pseudomonas fluorescens e Aeromonas liquefasciens ,seguidas por Mycobacterium sp. e Myxobacterias do gênero Cytophaga columnaris e outras. Os tecidos necróticos servirão de meio de cultura para fungos dos gêneros Saprolegnia e Achyla que também favorecem a perda das mesmas.
Fisiopatologia: Quando a colonização destrói a nadadeira e se localiza no pedúnculo caudal , a doença se torna muito difícil de regredir ocorrendo invasão da corrente sanguínea e septicemia.
Tratamento: a) Oxitetraciclina (Terramicina) 500 mg/ 50 litros de água, renovando-se 1/3 da
água a cada 24 horas durante cinco dias.
b) Pincelar as nadadeiras com Iodo-Povidine ou com pomada de Neomicina
c) Aumentar a temperatura do aquário para 30ºC.
Doenças - Argulose (Piolho de peixe)
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:19:00-08:00

Agente etiológico: Argulus sp.

Fisiopatologia: 1- Efeitos nas brânquias: lesões com perda da arquitetura branquial e redução da sua função devido a atividade alimentar do parasita. Pode ocorrer ainda oclusão temporária, ou permanente da circulação pela fixação do parasita. O tecido branquial pode ainda sofrer necrose e desintegração local, ou difusa.
2- Efeito na pele : fixam-se apenas sobre a pele e causam destruição de escamas e células mais superficiais. No local de fixação surge uma lesão que permanece mesmo depois o despreendimento do parasita. Há irritação local e inflamação. Em infestações mais intensas onde as lesões são mais graves pode ainda ocorrer problemas de osmorregulação provocados pela perfuração do tegumento. Infecções bacterianas secundárias são algumas das complicações deste tipo de parasitismo.
3- Efeitos gerais: freqüentemente há uma perda de peso do hospedeiro. Peixes infestados por ectoparasitas sofrem de constante irritação na superfície do corpo e são obrigados a conviver com esta situação estressante. É possível observar mudanças no comportamento de peixes parasitados, pois estes freqüentemente tentam se livrar destes parasitas ao realizar fricção contra objetos duros, pedras, etc...

Tratamento:
a) Remoção manual com pinça cirúrgica .
b) Medicamentos na ração : Vitosan
c) Produtos terapêuticos para banhos de imersão : Anchoraway/PondRx/Diflubenzuron /Trichlorfon/Malathion
d) Banhos rápidos de imersão com Cloreto de sódio 5% durante 60 segundos.
Repetir este banho duas a três vezes.Pode-se também adicionar formalina 10%.
Imagens:
Permanganato de Potássio no tratamento de doenças
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:23:00-08:00

O Permanganato de Potássio é um álcali cáustico (KMnO4), que oxida a matéria orgânica, não sendo assim um remédio, mas um agente oxidante e desinfetante de amplo espectro. Age com excelentes resultados para desinfetar plantas, troncos, pedras e peixes adquiridos de fora. Um simples banho de 10 minutos. O Permanganato de Potássio quando usado nas dosagens corretas é muito menos tóxico do que outros tipos de tratamento como antibióticos que interferem na biologia da água. Ele é considerado o complemento perfeito para tratamentos à base de sal como forma de atuar em doenças de peixes de um modo geral .

O Permanganato de Potássio dissolvido na água forma o íon permanganato (MNO4-) e o dióxido de manganês (MnO2). Essa reação liberta dois átomos de oxigênio que reagem agressivamente com outras moléculas orgânicas, alterando suas estruturas e propriedades. Esses íons de permanganato matam parasitas oxidando suas barreiras de células. Já o dióxido de manganês, forma complexos de proteína que atacam o sistema respiratório dos parasitas, matando-os.
usado nos seguintes casos
Infecções por bactérias, que é uma das maiores incidências em qualquer peixe;
Infecções por fungos e diversas outras, tais como: Saprolegnia, Costia, Chilodinella, Ichtio, Trichodina, Gyradactylus, Dactylogyrus, Argulus, Lernea, Columnaris, Aeromonas, Pseudomonas.
Sugiro uma troca de 50% da água antes de usar o Permanganato de Potássio para que o resultado final seja eficaz. Nos casos especificos de Argulus, Lernea, Costia e Chilodinella, somente teremos bons resultados com banhos de imersão de 10 a 25 ppm (parte por milhão) durante 60 minutos.

O Permanganato de Potássio também é muito indicado no tratamento de Columnaris, Aeromonas e a infecções por fungos. Contra Icthio a dosagem é de 1 ppm (1 mg/l), sendo que esse tratamento é menos tóxico para os peixes do que o tradicional Sulfato de Cobre.

Temos que tomar certos cuidados no uso do Permanganato de Potássio, pois o mesmo é prejudicial por ingestão, absorção pela pele e também por inalação. Se possível usar luvas no seu manuseio. Ele mancha a pele, deixando-a marrom por até 12 horas. Alertamos que o uso do Permanganato de Potássio não deve ser utilizado quando o pH estiver muito alto (acima de 8.0).

No caso de uso de uma dosagem acima do indicado, em que os peixes passam a se movimentar de forma anormal, podemos neutralizar os seus efeitos aplicando 15 gotas de Água Oxigenada diretamente no aquário.

É oportuno dizer que, em muitas dessas doenças citadas, o Permanganato de Potássio atua como um agente auxiliar na cura, pela redução do material orgânico, principal órgão disseminador da proliferação de bactérias e também como um agente para evitar infecções secundarias por parasitas.
Doenças - Lerneose (Verme Âncora)
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:20:00-08:00

Agente etiológico: Lernaea sp

Fisiopatologia :1- Efeitos nas brânquias: lesões com perda da arquitetura branquial e redução da sua função devido a atividade alimentar do parasita. Pode ocorrer ainda oclusão temporária, ou permanente da circulação pela fixação do parasita. O tecido branquial pode ainda sofrer necrose e desintegração local, ou difusa.
2- Efeito na pele : fixam-se apenas sobre a pele e causam destruição de escamas e células mais superficiais. No local de fixação surge uma lesão que permanece mesmo depois do desprendimento do parasita. Há irritação local e inflamação. Em infestações mais intensas onde as lesões são mais graves pode ainda ocorrer problemas de osmorregulação provocados pela perfuração do tegumento. Infecções bacterianas secundárias são algumas das complicações deste tipo de parasitismo.
3- Efeitos gerais: freqüentemente há uma perda de peso do hospedeiro. Peixes infestados por ectoparasitas sofrem de constante irritação na superfície do corpo e são obrigados a conviver com esta situação estressante. É possível observar mudanças no comportamento de peixes parasitados, pois estes freqüentemente tentam se livrar destes parasitas ao realizar fricção contra objetos duros, pedras, etc...
Tratamento: a) Remoção manual com pinça cirúrgica. No caso da lernea as lesões são mais profundas sendo necessário um banho com solução de Permanganato de Potássio e posterior remoção dos parasitas fixados. Outra alternativa é instilar um solução hipertônica com Cloreto de Sódio(Rinosoro Hipertônico 3%) sobre o parasita. Isto facilita a sua remoção com a pinça. . A remoção manual não significa que não há necessidade de tratamento com medicamentos. Esta serve apenas para interromper os danos diretos que o parasita ocasiona ao peixe enquanto o tratamento está em execução.
b)Medicamentos na ração: Vitosan
c)Produtos para banhos de imersão : Anchor away/PondRx.
Diflubenzuron / Trichlorfon / Malathion
d)Banhos rápidos de imersão com Cloreto de sódio 5% durante 60 segundos.
Repetir este banho duas a três vezes.Pode-se também adicionar formalina 10%.Imagens:
Doenças - Chondrococcus (Limo dos peixes)
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:15:00-08:00

Agente etiológico: Chondrococcus columnaris
Fisiopatologia: Aparecimento no corpo de uma crosta aparentando limo ou mofo, por vezes atacando também a boca. Peixes habituados a água de temperatura relativamente baixa, quando transferidos para águas de temperatura mais alta são suscetíveis à doença. Além da formação de uma espécie de limo no corpo do peixe,manchas branco-azuladas se fazem presentes. Nesta fase a nadadeira caudal aparece carcomida, bem como as demais. O peixe perde seus movimentos, boqueja e morre ao cabo de alguns dias, se não for convenientemente tratado. Em algumas espécies há o aparecimento do anel hiperêmico( superabundância de sangue) na cauda e às vezes ao redor dos olhos. Os tremores característicos aparecem antes da doença estar em último estágio. A doença geralmente tem início numa ferida. Assim, peixes transportados ou colocados em recipientes pequenos e inadequados têm maiores probabilidades de adquirir a doença. Os que são retirados em redes ásperas, geralmente, apresentam feridas na boca e descamação no corpo, estando nestes casos sujeitos à doença.

Tratamento:
 a) Terramicina 500 mg /40-50 litros de água, em banho de 24 a 48 horas.
b)Tripaflavina 2 mg /25 L de água em banhos de 24 horas
Imagens:
Doenças - Tripanoplasmose
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:22:00-08:00

Agente etiológico:Trypanoplasma sp.Fisiopatologia: Estes protozoários parasitam o peixe através da corrente sanguínea do animal e são transmitidos de um peixe a outro pelas picadas das sanguessugas. O sintoma da doença no peixe é semelhante ao da "doença do sono" no homem. Os peixes atacados apresentam um estado letárgico, isto é, ficam sem movimentos, enfraquecem, apresentam anemia e olhos fundos. Ficam em posição oblíqua, apoiando a cabeça no fundo do aquário. Morrem de inanição.
Tratamento: Esta doença geralmente é incurável.
A profilaxia consiste em se evitar sanguessugas no aquário (geralmente trazidas por plantas).
Tratamento de parasitas internos
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:57:00-08:00

Protozoários intestinais: Flagyl 400mg (Metronidazol)

Utilize 100mg (1/4 de um comprimido de 400mg) para cada 40 litros d'água em aquário hospital. Troque 30% da água a cada 2 dias, repondo o remédio perdido, por um período de 10 dias de tratamento, mantendo a temperatura não abaixo dos 31°C. Se não possuir um aquário hospital pode fazer no aquário principal mesmo, uma vez que o Metronidazol não afeta as bactérias do sistema de filtragem.

Como a temperatura estará elevada, é importante que a aeração seja reforçada.

Vermes Nematelmintos: Ripercol solução a 5%

1- Remover o carvão ativo;
2- TPA de 50% antes de começar o tratamento;
3- Aplicar o remédio com as luzes apagadas e aeração reforçada. A dosagem é 4 mL para cada 10 litros;
4- 24 horas de duração;
5- TPA de 40% com sifonagem repondo o carvão;
6- Repetir o tratamento 7 dias depois e mais uma vez outros 7 dias depois.

Vermes Nematelmintos: Ascaridyl comprimidos (Cloridrato de Levamisol)

150mg do cloridrato de levamisol sólido para cada quilo do peixe. Use o mesmo procedimento que usou com o Ripercol.

Vermes Platelmintos: Azoo Anti-EndoParasites (Praziquantel)

1- Remover o carvão ativo;
2- TPA de 50% antes de começar o tratamento;
3- Aplicar o remédio na dosagem de 30 mL para cada 100 litros;
4- 24 horas de duração;
5- TPA de 40% com sifonagem repondo o carvão;
6- Repetir o tratamento 7 dias depois.

Outras opções de medicamentos são:

Protozoários intestinais: Sera Flagelol ou Metronidazol da Seachem
Vermes nematelmintos: Sera Nematol
Vermes platelmintos: Sera Tremazol

Os sintomas são:

- Falta de apetite prolongado;
- Perda de peso;
- Apatia;
- Peixe se escondendo;
- Fezes longas, esbranquiçadas e gelatinosas, que geralmente boiam;
- Filamentos saindo de seu ânus.
Doenças - Quilodonelose
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:14:00-08:00

Agente etiológico: Chilodonella cypprini Moroff
Fisiopatologia: O agente mede cerca de 60 micra de comprimento por 45 micra de largura. Sua forma é oval. Este parasita ciliado, que produz opacidade branco-azulada, parece alimentar-se de células epidérmicas destruídas e de células do epitélio branquial dos peixes. Os indivíduos infestados nadam e respiram com dificuldade, roçando-se contra o fundo de areia a fim de livrar-se dos parasitos. Este parasito se transmite por contágio direto de peixe a peixe. Se o peixe morre, a Chilodonella abandona-o rapidamente. Este ciliado parasita pele e tecidos, portanto é um ectoparasito puro, sendo considerado parasita da debilidade. Sua multiplicação é imensa e ataca somente peixes debilitados.

Tratamento:
a) Banho de tripaflavina por 24 horas (com esta medicação, o parasita morre em 10 horas).
b) Elevar a temperatura da água para 28ºC.
Imagens:
Como Classificar um bom Betta Salamandra.
Autor: Mossoró Betta | Publicado: 2011-11-17T11:30:00-08:00

Betta da linha Salamandra teve origem esse nome por que no momento de sua criação que foi de origem dos Mustard Gas criadores da Tailândia que desenvolviam essa linha aprimoraram ao ponto de ter um peixe com corpo parcialmente coberto por um manto Púrpura e nadadeiras amarelas com BF branco, vendo que esse tipo de MG era de produtividade e fixação constante. 

Com o tempo ocorreu o surgimento de um exemplar com sinais vermelhos nas nadadeiras ao invés de amarelo como era o clássico Novo MG, então este recebeu o nome de Salamandra porque se assemelhava ao lagarto da região, com tons vermelhos e púrpuras.

Desde então Salamandra e o nome dado a qualquer betta desta origem, tanto com mantos púrpuras, rosa, amarelos, verdes e etc..
Hoje em dia temos uma infinidade de tipos e cores de peixes salamandras e geno. Talvez isso cause uma certa confusão na escolha ou classificação de tantos hobbystas e criadores.

A padronagem do salamandra a meu ver segue as seguintes características:
Camada de pele com cor solida recoberta com um manto nas cores em contraste que poderão ser púrpura, rosa, verde, gold, Cooper,dragon, etc...

Enumerei uma lista de características a serem vistas dentro do padrão de um salamandra.

1º Cabeça lisa sem mascara da mesma cor da primeira camada de cor logo abaixo do manto.

2º Base de cor nas nadadeira que poderam ser da cor do manto, camada de pele ou uma outra cor a vulso atendendo o padrão de solidez.

3º Contorno em suas nadadeiras com um BF branco solido e nítido desde as peitorais ate a pélvica seguindo a linha simétrica e homogenica.
Peixes fora desses padrões certamente poderam ser considerados geno ou salamandras de baixa qualidade.

A seguir imagens que vao ajudar a ter como orientação o texto acima.

Exemplar MG de linhagem aprimorada que deu origem aos Salamandras de hoje em dia

Exemplar de Salamandra dentro do padrão

Exemplar de salamandra fora do padrão, justamente por portar Mascara, coisa que e falta em exemplares de salamandra.Animal no qual deu origem a nomeclatura da linhagem Salamandra
DIVULGAÇÃO DO ESCRITOR
Autor: ALEX DE IMARUÍ | Publicado: 2016-11-14T10:50:00-08:00

Desejo que você esteja bem. Venho novamente comunicar que minhas obras estão cada vez mais perto de você. Agora em novos sites para entrar, conhecer e fazer seu pedido.

http://www.livrariascuritiba.com.br/antony-ambicao-de-degia-livro-ii-chiado-lv407575/p;

http://www.livrariacultura.com.br/p/antony-ambicao-de-degia-v2-46359979;

http://www.casasbahia.com.br/livros/LiteraturaNacional/literaturaRomance/Antony---Ambicao-De-Degia-Livro-Ii---Chiado-10741160.html;

http://www.extra.com.br/livros/LiteraturaNacional/literaturaRomance/Antony---Ambicao-De-Degia-Livro-Ii---Chiado-10741160.html;

http://www.easybooks.com.br/literatura-biografias-humor-e-quadrinhos/literatura-brasileira/antony-ambicao-de-degia/;
PAIS E ESCOLA
Autor: ALEX DE IMARUÍ | Publicado: 2016-12-16T06:09:00-08:00

Certa vez um pai perguntou a direção da escola de seu filho:

- Meu filho reprovou. Por que os professores o reprovaram?

- Só você pode responder sua pergunta?

- Por que só eu?

- Antes de achar que os professores reprovaram seu filho, deve responder a si mesmo se a reprovação dele não é reflexo de sua reprovação como pai. Posso lhe dar o caminho para descobrir, mas só você tem a resposta. Quantas vezes você veio na escola sem ser convidado para saber sobre seu filho? Quantas vezes observou o material dele? Mostrou a ele a importância de estudar pelo menos meia hora por dia estando você também com alguma leitura para encoraja-lo? Tentou aguçar a vontade por uma profissão e mostrar que os estudos são peças indispensáveis no processo? Depois de responder essas questões e chegar a conclusão que a culpa é dos professores, marcamos outra reunião junto aos profissionais da educação desta unidade escolar para analisarmos com mais calma e vermos o(s) culpado(s).
ANTONY AMBIÇÃO DE DEGIÃ
Autor: ALEX DE IMARUÍ | Publicado: 2016-11-10T15:14:00-08:00

Pessoal, venho compartilhar com vocês mais uma vitória. O livro, Antony ambição de Degiã, já se encontra disponível em várias lojas online. Segue alguns links:http://www.casasbahia.com.br/livros/LiteraturaNacional/literaturaRomance/Antony---Ambicao-De-Degia-Livro-Ii---Chiado-10741160.htmlhttp://www.extra.com.br/livros/LiteraturaNacional/literaturaRomance/Antony---Ambicao-De-Degia-Livro-Ii---Chiado-10741160.htmlhttp://www.easybooks.com.br/literatura-biografias-humor-e-quadrinhos/literatura-brasileira/antony-ambicao-de-degia/

Lembrando que as obras também estão disponíveis na livraria "a página". Endereço: R. Dr. João Colin, 475 - Centro, Joinville - SC.
Poema- Valsa no Salão em Chamas
Autor: Pedro Mohallem | Publicado: 2012-11-23T01:11:00-02:00

Valsa no Salão
em Chamas

Conquistar-te é um trunfo que agora revogo
Por mais que veemente te envolva em meus braços
Dançamos a valsa numa ode ao fogo
Será este o triste fim de nossos laços?

Tão feliz eu fiquei ao seus pais convencer
A me dar sua mão para a sublime dança
Compartilhei seu sorriso e fi-lo crescer

Ao cessar suas
lágrimas,
Ao dar-lhe a aliança.

A noite perfeita pra qualquer casal
A bela Selene nas trevas brilhava
Mas atrás de nós dois surgiu o final
Uma explosão,
A morte sorria e o fogo a guiava.

Violinos e flautas
caíram no chão
E loucos correram sem rumo às paredes
Os gritos de dor infestaram o salão
"Incêndio na festa!", "Só o Inferno nos resta",
"É essa a morte que Deus me concede?!"

Tentamos fugir, mas você se prendeu
Quando aquela viga caiu ao seu lado
Apertado, meu coração por ti se arrependeu
"Viverias se eu não tivesse naquela noite te amado"

 Abracei-te e clamei
para tudo acabar 

"Que a chama nos queime de dentro pra fora
Neste incêndio eu peço sua mão para dançar
Uma última vez, minha alma lhe implora"

O salão já vazio era só nosso agora
Em minha mente dançamos,
Sorrimos, nos casamos,
Delírio que apenas na morte aflora.
Mas espere, meu bem, por que você chora?

Sua lágrima tornou-se o cantar dos céus
Que sofreram por nós mais que qualquer poeta
As gotas aos poucos descobriram os véus
E mostraram sua viva e doce silhueta.

Conquistar-te é um trunfo que agora revogo
Pois nosso amor se encontra em pedaços
Dançamos, choramos, perdemos o jogo

Desamarraram-se então
da vida nossos laços.

"Ocorreu
nesta noite de sábado um incêndio no salão Terra Azul, em nossa querida cidade,
causando o desabamento do estabelecimento. A causa ainda é um mistério, mas
testemunhas afirmam ter sido um acidente com fogos de artifício, que se
encontravam em um galpão no subsolo. Algumas pessoas se feriram com queimaduras
graves e um rapaz morreu. Seu corpo foi encontrado no meio de vigas de metal.
Uma garota estava com ele, e sua perna estava presa em outra viga, mas não
sofreu nenhum ferimento grave."
Poema- Delírios
Autor: Pedro Mohallem | Publicado: 2012-11-23T01:12:00-02:00

Delírios

O que
mais dói em mim é te olhar agora

E
saber que por ti nada e tudo sinto.

Escrevo
no papel o que em minha mente aflora,

Mas
não sei se é verdade; não sei se aqui minto.

Caminho
no jardim do esquecimento lembrando

Sua
linda voz, seus olhos, seu cabelo.

Com
seu rosto em minha mente continuo caminhando,

Insatisfeito,
não consigo, mas tento esquecê-lo.

Suma
daqui, se afaste,

Pois
na sua chama não me aqueço!

E nem
quero, em tua haste,

Erguer
meu amor por nenhum preço!

Minha
mente clama por ti, e adora:

"Vá!
Fique! Não vá! Não fique, amor!"

Com
ela sofro e sorrio: Fique! Vá embora!

Pois
te amo e te odeio com o mesmo fervor!

Preciso
de ti mais que tudo e que nada,

Assim
como a vela precisa da chuva,

Assim
como a planta deseja a geada.
Poema- Balada Lírica
Autor: Pedro Mohallem | Publicado: 2012-11-26T10:41:00-02:00

Balada Lírica

Triste
fim o nosso -dois dançarinos

Com os
passos tristes da balada lírica...

Abalada,
lamenta a mente onírica:

"Tantos
sonhos perdidos! Pobres pinos!"

Sim,
pinos somos, neste tabuleiro

Chamado
"O Fim"... Um jogo bizarro!

Mais
eu fujo, mais ainda me amarro

Às
regras criadas pelo coveiro!

Um
jogo estranho e viciante,

Que me
encanta apenas por sua

Beleza.
Ora, tenho muita sorte!

Cante
pra mim, minha querida, cante!

E anuncie
a todos, ao Sol, à Lua

Minha
proeza: dancei com a Morte!
Poema- Outro Artista
Autor: Pedro Mohallem | Publicado: 2012-11-23T01:09:00-02:00

Outro Artista

Na busca incansável
pela arte me encontro

Sujo de sangue,
tremendo sem entender

Como uma caneta e um
desenho têm tal poder

E como puderam me
transformar neste monstro.

“Queria ser poeta, mas
poeta não posso ser”

Não com meus borrões e
minhas manchas do passado

Pois minha única
certeza e alívio eram saber

Que devia matar pela
garota que tenho amado.

E quando as luzes se
foram e a madrugada chegou

Para cumprir minha sina
estive acordado

Com um papel, uma
caneta e um sorriso no olhar.

Mas agora sinto que
tudo acabou

O que para mim era
certo, já não consigo aceitar

E me pesa perceber o
quanto estava errado.
Poema- Versos Noturnos de Julieta
Autor: Pedro Mohallem | Publicado: 2012-11-23T01:10:00-02:00

Versos Noturnos de Julieta

A face triste desta madrugada

Acusa a mim a perda de outra emoção

O remorso mantém minha boca fechada

E me esforço calada a cantar com o coração.

Romeu, anjo da guarda, não se vá

Teu encanto minha alma fortalece

Tu trabalhas para tudo acabar

Ainda assim o meu amor por ti só cresce.

Romeu, amor eterno, continue

A declamar suas poesias para mim

Cada verso que de sua boca flui

Me convence de que ainda não é o fim.

Romeu, protetor, olhe pra trás

Convenço-lhe a ficar com meu sorriso

Sua doce rima o céu à Terra traz

E com uma estrofe encontro o paraíso.

Romeu, coração, escute

Nossa morte ninguém vai glorificar

Pegue o lápis, o papel e lute

Para nossa estória na História ficar

És o dramaturgo neste drama

Nesta trama já não sinto mais sofrer

E eu sei, Romeu, tu ainda me amas

Pois ainda não parastes de escrever.