CELULITE - FEG
Autor: GRAXA  E  BATON | Publicado: 2012-11-27T13:56:00-02:00


O MAL DO VERÃO - CELULITE - FEG - FIBROEDEMA GELÓIDE




Para ajudar minhas amigas, clientes e seguidoras vai ai uma dica:







DIETA ANTICELULITECafé da manhãOpção 1&nbsp;1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila ou clorofila caseira&nbsp;
1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeites (1 col./ chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2 col./chá de azeite de linhaça)Opção 21 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsia1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de melOpção 31 copo (300 ml) de suco de melão1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de mix de azeitesOpção 41 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila e 2 amêndoas1 fatia de pão integral com 1 ovo mexidoOpção 51 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã e 1 sachê de clorofila2 torradas integrais com 1 col. (chá) de mix de azeitesLanche 1Opção 1 - 1 pera médiaOpção 2 - 1/2 papaia e 1 castanha-do-paráOpção 3 - 1 maçãOpção 4 - 1 goiabaOpção 5 - 1 banana médiaAlmoçoOpção 1Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 col. (sopa) de mix de azeites2 col. (sopa) de cenoura crua ralada3 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada*1 concha média de feijão1 filé de peixe grelhadoOpção 2Salada de escarola e alface americana com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral1 concha média de lentilha1 filé de frango grelhado1 pires de brócolis refogados com azeite e alhoOpção 3Salada de alface roxa e mostarda com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral com amêndoas 1 concha média de ervilha cozida (ou grão-de-bico)1 filé médio magro (alcatra, patinho) grelhado 3 col. (sopa) de abobrinha refogadaOpção 4Salada de couve, gomos de lima-da-pérsia, 2 castanhas-do-pará picadas e 1 col. (sopa) de mix de azeites1 prato (raso) de macarrão integral com alho tostado e azeite de olivaOpção 5Salada de alface, agrião e rúcula com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de purê de batata1 filé de frango grelhado4 col. (sopa) de cenoura, vagem, chuchu e cebola refogados com azeiteLanche 2Opção 1 - 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre raladoOpção 2 - 1 copo (300 ml) de suco de manga batido com 1 ramo de hortelã frescaOpção 3 - 1 copo (300 ml) de suco de maçã batida com 1 talo de erva-doce fresca (ou 1 talo de salsão)Opção 4 - 1 copo (300 ml) de suco mixOpção 5 - 1 copo (300 ml) de suco de uvaLanche 3Opção 1 - 1 maçãOpção 2 - 1 banana-prata amassada com 1 col. (sopa) de aveiaOpção 3 - 1 barrinha de cereaisOpção 4 - 1 cacho médio de uvaOpção 5 - 1 peraLanche 4Opção 1Chá-verde (adoçante, opcional)3 biscoitos integrais salgadosOpção 2Chá de erva-doce (adoçante, opcional)2 torradas integraisOpção 3Mix de frutas oleaginosas (2 nozes, 2 castanhas de caju e 2 castanhas-do-pará)Opção 4Chá de hortelã (adoçante, opcional)1 fatia de pão integral com azeite de oliva extravirgemOpção 5Chá-verde (adoçante, opcional)1 barrinha de cereaisJantarOpção 11 prato (fundo) de sopa de legumes com carne (ou frango)1 torrada integral chá de camomilaOpção 21 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de mix de azeitesOpção 31 prato (fundo) de sopa-creme de raízes (inhame, mandioquinha e aipim) com carne vermelha (ou frango) e temperada com 1 col. (chá) de missôChá de camomila (adoçante, opcional)Opção 41 prato (fundo) de sopa de aveia2 torradas integraisOpção 5Salada de alface, rúcula e escarola com 1 col. (sopa) de mix de azeites3 col. (sopa) de arroz integral4 col. (sopa) de cogumelo (shiitake e champignon em lâminas) e cebolinha picada refogados rapidamente no azeite de oliva e temperado com shoyuCeiaOpção 1 - 1 kiwiOpção 2 - 1 pêssegoOpção 3 - 1 banana-prata amassada polvilhada com aveiaOpção 4 - 1 copo (300 ml) de suco de lima-da-pérsiaOpção 5 - 1 taça de salada de frutas polvilhada com 

1 col. (sopa) de aveia