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Extreme Thermal e Extreme Umbrella Italian Beauty
Autor: Ju Batom e Gloss | Publicado: 2016-10-11T14:26:00-03:00

Olá, amores, tudo bem??

Hoje vou falar com vocês sobre dois produtinhos que são lançamentos da marca Italian Beauty .
São dois finalizadores de excelente qualidade.

Extreme Umbrella Platium - Blindagem dos Fios 

(Não deixa resíduos. Protetor UV. Reduz Volume.)

"Um Spray de líquido leve, resistente à água, desenvolvido por Sistema High Tech que promove ação antiumidade comprovada, sem peso aos fios, dando durabilidade ao efeito liso.

Os ativos proporcionam alto poder de condicionamento e hidratação. Possui na fómula Macadamia Oil especialmente desenvolvido para proteger os cabelos dos danos causados pelos rauis UV.

Contem uma mistura de silicones que acrescentam brilho, maciez e disciplina aos fios do cabelo."

Textura bem fluída, leve e não oleosa de cor transparente.

MODO DE USAR: Após tratamento realizado finalizar aplicando de 3 a 5ml nos fios.

O QUE ACHEI DO PRODUTO:
Após finalizar a escova espalho uma pequena quantidade sobre a extensão dos fios. Por ser um produto muito fluído realmente não pesa nos fio, o que é sempre uma preocupação para mim, pois meus cabelos são oleosos.
Muito cheiroso e o efeito liso realmente funciona. Percebi que minha escova permaneceu sem volume por mais tempo mesmo no tempo úmido que fez na semana que testei.

Extreme Thermal Protection - Brilho 3D 

(Pré Escova - Blindagem dos Fios - Reduz Volume.)

"Spray térmico ativado para todos os tipos de cabelo. Prolonga a duração da escova com a proteção do calor do secador e chapinha sem deixar a aparência de fios pesados. Envolve os fios em uma película de brilho e maciez para uma modelagem suave, além de melhorar a textura da fibra capilar. Enquanto proporciona um visual incrível ao cabelo. Também conta com o sistema de micropartículas que se depositam sobre o fio, formando um filme de proteção que protege dos danos causados durante a exposição aos raios solares e das demais agressões externas. Promove redução da estática dos fios (ANTI FRIZZ) reduzindo o volume"

Textura bem fluída, leve e não oleosa de cor leitosa

MODO DE USAR: Borrife uma quantidade no cabelo úmida e prossiga com a escovação dos fios.

O QUE ACHEI DO PRODUTO:
Sou adepta de escovar os cabelos e não abro mão de um protetor térmico. Este me agradou muito, é super leve e não compromete o resultado final da escova, pois o cabelo fica extremamente soltinho e alinhado.
Possui um cheiro suave, realmente controle o frizz. A escova ficou muito lisa e meu cabelo permaneceu super alinhado e sem volume.

O resultado é um cabelo super brilhante, lisinho, sem frizz e com pontas super alinhadas.
Adorei estes produtos e ambos já entraram para minha rotina. Super recomendo para quem queira conhecer produtos profissionais de qualidade e resultado comprovado,

PARA MAIS INFORMAÇÕES

SITE | FACEBOOK  | INSTAGRAM

Essa foi a resenha de hoje amores, já conhecem algum produto da marca? Me conta aqui nos comentários!!!

Super Beijo 
Mini Comprinhas na 25 de Março
Autor: Ju Batom e Gloss | Publicado: 2016-10-10T15:14:00-03:00

Oi amores, tudo bem??
Hoje trago pra vocês um vídeo com uma mini comprinha que fiz na 25 de Março, na semana passada.
Encontrei bem pouquinhas coisas mas, como sei que vocês amam este vídeo e também porque alguém sempre acaba aproveitando as dicas, resolvi gravar!

Como disse no vídeo não consegui encontrar a maioria dos produtos que queria, em breve vou voltar lá pra ver se encontro as novidades e aí gravo um outro vídeo pra vocês, combinado?

Loja Mencionada no Vídeo

- Afife
Rua Rua Carlos de Souza Nazaré, 307

Super Beijo 
TRÊS MAMAS: inovação estética ou aberração inestética??
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-04-11T07:37:00-07:00

Os implantes de silicone são "famosos" no mundo todo. Surgiram com a proposta de reconstruir a mama e hoje são utilizados amplamente pela cirurgia estética como embelezadores e colaboradores da recuperação da simetria corporal de mulheres e homens. É bastante comum encontrarmos próteses de panturrilha, glúteos, peitorais (no caso dos rapazes) e até coxas e bíceps. De vez em quando há alguma polêmica acerca de próteses exageradas de mama, que podem causar danos à estrutura anatômica, à postura, etc... O fato é que a colocação de silicone para aumentar a mama é a cirurgia estética mais realizada no planeta.Infelizmente, a estética tem tomado outro rumo: o caminho da excentricidade! Como já não é mais tão "diferente" assim a prótese gigante, já existe MÉDICO e PACIENTE buscando outra alternativa para cair na boca do povo, ganhar cinco minutos de fama e polemizar. Foi noticiado que um implante de silicone para produzir UMA TERCEIRA MAMA será realizado no Brasil. A "protagonista" será a modelo Ângela Bismark- aquela que já fez o corpo todo e, por último, fez a reconstrução do hímem com o objetivo de resgatar sua virgindade antes de se casar com o atual marido.Nem vou comentar, afinal, não é necessário! Para quem não acredita- como eu mesma não acreditei inicialmente- deixo o vídeo da entrevista da modelo e de seu médico que está disponível no You Tube.Gostaria de concluir fazendo um apelo à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica para que tais absurdos nem sejam cogitados como hipóteses de se tornarem realidade. Onde está o compromisso médico com a vida e com a saúde? Estética verdadeira é aquela que não fere os principios e preceitos dos nossos Códigos de Ética, não é verdade?
Mudanças climáticas X Pele: cuidados essenciais
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-03-14T09:15:00-07:00

O comentário geral no mundo inteiro é: "como o clima está louco!" Ora chove, ora o sol fica escaldante. Às vezes, a umidade do ar está lá em cima, às vezes, a sequidão é quem nos incomoda.  Já não é incomum enfrentarmos mais de uma (ou até de duas) mudanças radicais no clima no mesmo dia.Além do impacto que nosso organismo sofre de forma generalizada pelas oscilações do sistema imunológico frente às alterações ambientais, há um órgão que necessita de cuidado intensivo mediante tudo isso: A PELE!Ela é o maior órgão que possuimos e está vinculada a sistemas como o sensorial e o imunológico, através de seus órgãos anexos, além de realizar suas prórpias funções de regulação térmica e proteção. Como qualquer outro sistema do organismo, a pele também está susceptível  a doenças que podem evoluir de modo grave e, por isso, DEVE ser muito BEM CUIDADA preventivamente à tais patologias, não importando se tem perfil lipídico (oleosa), alípico (ressecada) ou misto.Os cuidados tem algumas especificidades quanto à pele da face e do corpo. Para a face, recomenda-se boa higienização pela manhã e à noite, com sabonete específico para o cuidado facial. Jamais se deve usar sabonete comum, pois isso altera negativamente o ph. Após a higienização, deve-se aplicar um tônico (adstringente para peles lipídicas e mistas ou hidratante para peles alípicas). Durante o dia, é IMPRESCINDÍVEL aplicar filtro solar facial, FPS 30. Mesmo as peles lípidicas e acneicas (com cravos e espinhas) precisam do filtro, que neste caso deve ter toque-seco e ser livre de óleo em sua formulação. Outro aspecto importante é a reaplicação do protetor a cada três horas no máximo, até as 19:00h.A pele do corpo também não pode ser esquecida: DEVE ser hidratada duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, e em regiões como mãos, braços e colo, também aplicamos (e reaplicamos!) o filtro solar, neste caso corporal, que pode ter FPS 15. Também recomendamos a esfoliação semanal, tanto para face (abrasão suave) quanto para o corpo (média abrasão), para que se tenha uma pele luminosa, revitalizada e com maior permeabilidade e resposta aos cosmecêuticos.

CUIDE-SE!! VOCÊ É SEU MAIOR PATRIMÔNIO!!
CARNAVAL: fuja dos riscos e curta a folia!!
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-03-02T06:11:00-08:00

Enfim, é CARNAVAL!!! Muita música, baladas, álcool e sol...Vale lembrar que algumas combinações são bombásticas (no pior sentido da palavra) e DEVEM, a qualquer custo, ser evitadas.A primeira delas é PELE + SOL... com o agito rolando nas praias, clubes e chácaras, o filtro solar pode acabar sendo esquecido e danos irreparáveis podem surgir: insolação, manchas na pele, acne! Por isso, muito CUIDADO!!! Não se esqueça de reaplicar o filtro solar com proteção UVA/UVB fator 30 no rosto e 15 no corpo todo. Para quem quer um "bronze", o filtro solar continua sendo indispensável: sempre fator 30 no rosto e NUNCA menos que fator 8 no corpo. Para agilizar o bronzeado, faça uma esfoliação corporal um dia antes da exposição solar. IMPORTANTE: A reaplicação do filtro deve ser feita a cada três horas, ou após sudorese excessiva e mergulhos! A PÉSSIMA combinação da vez é BEBIDA ALCOÓLICA + ENERGÉTICO... o álcool tem a propriedade de suprimir nosso sistema nervoso central, enquanto o energético faz exatamente o contrário. Assim, além de serem dois drinks que não combinam nada, nada entre si, ainda podem promover um verdadeiro CURTO CIRCUITO no  sistema nervoso. Não caia nessa para não perder o pique e nem acabar estragando a folia dos amigos!CUIDE-SE: TENHA BELEZA E SAÚDE!!
Está na moda a DIETA DO MEDITERRÂNEO- o que tem de diferente??
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-05-19T11:11:00-07:00

Uma alimentação rica em peixes, azeite de oliva, nozes e legumes  combinada com a prática regular de exercícios físicos é ideal para  manter o cérebro afiado. A atualização de uma pesquisa, realizada pela  Columbia University Medical Center (EUA), apontou que associar a Dieta do Mediterrâneo e ter uma vida ativa afastam o risco de desenvolver o Mal de Alzheimer e outras doenças cognitivas.

O  estudo avaliou mais de 1.400 homens e mulheres, residentes na França, e  constatou que o risco de Alzheimer caía para 61% a 67% quanto mais a  dieta se aproximava à mediterrânea. Na pesquisa anterior, de 2006, esse  índice era de 40%. Os pesquisadores atribuem a diferença positiva ao  fato de os participantes da última versão serem fisicamente mais ativos.  Os exercícios físicos, portanto, são um diferencial para manter a  memória em dia.

Rica em gordura monoinsaturada, a dieta  mediterrânea já era conhecida por seus benefícios ao coração. Os  principais participantes dos pratos são as gorduras protetoras, que agem  contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares , diz a  nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella. Alguns dos seus efeitos é  aumentar o nível de colesterol bom (HDL) e diminuir as taxas do  colesterol ruim (LDL) do sangue, além de evitar a obstrução das  artérias.

Conheça as principais características da dieta mediterrânea: - Tem baixo consumo de carne vermelha
- É rica em vegetais, frutas, cereais e nozes
- Tem alto consumo de peixes
- Permite o consumo moderado de vinho
- Usa o azeite de oliva como fonte de gordura saudável.
AGENDAMENTOS LUZ INTENSA PULSADA!!
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-03-29T06:28:00-07:00

Olá pessoal!
Nossa agenda para o tratamento com a LUZ INTENSA PULSADA (IPL) já está aberta! Os dias são 06/05 a partir das 18:00 e 07/ 05 das 08:00 às 12:00.
A IPL faz, com a mesma eficácia que o laser Millesman e Light Sheer, a epilação duradoura - antes conhecida como depilação definitiva. A quantidade de sessões é a mesma necessária para o laser também: de 6 a 12, dependendo da região a ser tratada, e as aplicações ocorrem uma vez ao mês. A partir da terceira sessão, muitos pacientes tendem a abandonar o tratamento devido a grande eficácia no desaparecimento dos pelos, mas desaconselhamos tal atitude. Indicamos nestes casos que o paciente realize no mínimo seis sessões para que a manutenção ocorra dentro do prazo previsto: de três a cinco anos depois.Por questões de variação hormonal, metabolismo celular e envelhecimento fisiológico, pode ocorrer que, após um ano de realizado o protocolo da epilação definitiva seja necessário que o paciente faça algum retoque.Diferente do laser, a IPL é indolor e é capaz de atingir pelos mais finos e mais claros, devido a sua diferença espectral de luz, promovendo excelentes resultados e com grande segurança, mesmo para as peles mulatas e negras.
  Por ter diferentes modulações, também está indicada para tratar microvarizes (Telangiectasias) por colabamento dos vasinhos, manchas, sardas, acne ativa, foliculite e é adjuvante nos tratamentos de rejuvenescimento.

Não perca sua sessão deste mês! Agende já seu horário, pois a máquina não estará disponível para locação em nenhuma outra data de maio.
Na "moda" dos COMBOS!!
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-02-13T13:23:00-08:00

O Derm@to e fisio está com postagens novas, cujos títulos começam com a palavra PROMOCIONAL.Nestas postagens é possível conhecer algumas associações de tratamentos com finalidades específicas, as quais chamamos de COMBOS.
Confira as postagens e escolha o ou os COMBOS que melhor se adequam às suas necessidades e agende sua avaliação!
BARRIGA É BARRIGA! By Arnaldo Jabor
Autor: Dra. Alice Jordão. | Publicado: 2011-05-05T08:03:00-07:00

Barriga  é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável  surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício  físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o  fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80  anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou  exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho -  mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da  fauna:

A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?

Gostaria  de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista  compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça.  Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando.  Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de  três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico  viveu 90 anos.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...

E  viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida  inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!
Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal,  a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é  GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!
Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!
E nunca se esqueçam:    'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal.´
E lembrem-se sempre:       Celulite quer dizer :   EU SOU GOSTOSA! Em braile!
===> Excelente para relaxar com as "neuras", não é mesmo??? O importante é considerar o aspecto satírico da crônica! Como não sabemos se temos a genética da tartaruga ou do Dorival, vamos malhar sim! E fechar a boca!! Dráusio Varella já comprovou que quem não "entope" as mitocôndrias com excesso de calorias e gorduras envelhece menos e, por isso, tem chance de viver mais!!! Beijos!!!!
Despedidas...
Autor: Nick Cullen | Publicado: 2011-07-09T13:15:00-03:00

Esse blog não será mais atualizado, mas ele ficará online como prova de que amizade, esforço e dedicação mesmo que separado por vários estados pode dar certo.

Eu o dedico a todos os leitores, autores e principalmente a Nikki (Eu) e Gabi  .

obrigada a todos...

E o Blog Twi Brasil vai ficar sempre em meu coração.

Mil beijos

Nikki.
DVD de Water for Elephants será lançado dia 07 de setembro na França
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2011-06-09T16:16:00-03:00

A data tinha sido divulgada  há algum tempo mas a confirmação vem da FOX (Através do Blog Bellacouce )
O DVD de água para os elefantes (Water for Elephants) está agendada para 07 de setembro na França.

Ele já está em pré-encomenda no site da FNAC e em breve estará na Amazon.fr

Via e Thx Twilight Belgium
Teremos painel de Breaking Dawn na Comic Con 2011!
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2011-06-13T11:48:00-03:00

"... A Summit Entertainment terá um painel para “The Twilight Saga: Breaking Dawn — Part 1.”

Lembrando que a Comic Con esse ano será entre os dias 21 e 24 de julho ;)

Não temos ainda confirmações sobre quais atores irão atender o painel esse ano, a torcida por Robert e Kristen é grande!!

E a Summit confirma a informação através do twitter ;)

Fonte
Compilação: Robert no set de Cosmópolis (12/06)
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2011-06-13T11:34:00-03:00

 Para ver as mais de 150 fotos e os vídeos clique em Leia Mais

Fonte:Pattinsonlife

Fonte: cybermelli

Vídeos

Fonte: Cybermelli

Deixando o Set

Fonte: Pattinsonlife

Fonte:  suziekew via Cosmopolisfilm

Tudo, via e Thx RPLife
Confirmada data de lançamento de Bel Ami nos Estados Unidos!!!!
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2011-06-14T10:11:00-03:00

Além dos Estados Unidos, temos confirmações de datas na Dinamarca, Noruega e França!!!!
Louca que confirmem no Brasil logo também *-*

Fonte: @IMDb
Via @TwiBritneyFan
Via e Thx Team Edward POV
Competição nº 269: São Paulo Half Marathon (meia maratona nº 60)
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-07-31T06:10:00-07:00

Largada na madrugada

Eu de vermelho, no meio da galera

Distância: 21,1km
Tempo:2h03min48seg
Local: Ibirapuera, Centro e Jóquei, São Paulo, SP
Colocação Geral: 3310º de 5750 (57,6%)
Colocação na Categoria 50-59 anos:336º de 700 (48%)

Bem no começo

Esperava ter treinado mais para essa prova, mas valeu pela experiência. Tremenda prova, cheia de produção e cheia de gente! Horário excelente, bem cedo, 6h, com tempo bastante frio - corri de luvas e de gorro! 

Largada na madrugada

Descida da Brigadeiro. Visual mais irado, do momento mais emocionante da prova

Logo após a Brigadeiro, no meu momento mais confiante da prova...

Mesmo sendo bem cuidadoso na escolha do ritmo para a prova, eu não
aguentei as ladeiras dos túneis do fim do percurso, que acabaram com
minha pretensão de pelo menos baixar de 2h. Ficou o aprendizado e a
consciência da necessidade de treinar mais...

Altimetria que engana - o meu problema foram as ladeirinhas do fim, não a ladeirona do meio da prova...

Volto para superar isso!

Meu equipamento

Belo kit da prova

Super produção - até souvenirs disponíveis!

Muita gente inscrita!

Número curioso...

Sim, eu aqui
Competição nº 276 - Circuito das Estações Outono
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2017-03-12T08:00:00-07:00

Distância:10km
Tempo:55min17seg
Local: Aterro do Flamengo
Colocação Geral: 283º (ganhando de 96,2% dos adversários)
Colocação na Categoria:27º

Sem treino a sério, não há como fazer milagres, muito menos no sol
retumbante de hoje. Seria difícil mesmo se estivesse super em forma!
Mesmo sem conseguir correr direito, consegui energia mental para não
desistir em momento algum.

Se o tempo foi ruim, não foi por falta de
raça. Isso eu tive, bem mais do que na maioria das competições que tem
dado errado recentemente...

 

   
  Passagem
  Ritmo
  Descrição

  1km
  5:11.78
  05:12
  Largada
  tranquila, mas rápida demais...

  2km
  10:34.89
  05:24
  Ritmo
  equilibrou, e eu achei que aguentaria abaixo de 5'30''

  3km
  15:57.64
  05:23
  Mantendo
  tranquilo

  4km
  21:29.47
  05:32
  Chegou
  o tempo em que tive que me concentrar mais no ritmo. Mas tudo OK,
  perspectivas boas

  5km
  27:09.12
  05:40
  Chego
  no retorno com alguns sinais de cansaço. Achei que focando bem, daria para
  manter

  6km
  32:37.20
  05:29
  Foquei
  e deu certo

  7km
  38:18.75
  05:42
  Primeiros
  sinais de cansaço sério. Mas pensei que recuperaria o ritmo

  8km
  43:58.86
  05:41
  Mesmo
  me esforçando, ritmo não voltou. Corpo cansado de verdade, mas ainda achando
  que poderia retomar nos últimos 2km

  9km
  49:44.27
  05:46
  Km
  bem cansativo. Perdi a capacidade de reagir. Apenas me esforcei para não
  deixar cair demais. Deu certo, no fundo. Perdi velocidade, mas me mantive na
  pista

  10km
  55:30.91
  05:47
  Entrei
  no último km com esperança de chegar abaixo de 55', e cheguei a acreditar -
  mas o que eu via não era a linha de chegada. Foi bem chato perder os 55' por
  tão pouco...
Competição nº 271: Série Delta etapa Peru
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-10-16T08:00:00-07:00

Distância: 10km
Tempo: 55min40seg
Local: Praça Mauá, Região Portuária e Centro
Colocação Geral: 78º de 394 (19,8%)
Colocação na Categoria: 10º

 
Ufa! Percurso delicioso, mas estou sem hábito de fazer 10km, treinei
pouco e não pratico direito o ritmo adequado. Depois de errar largando
rápido demais, eu não estava com gás para as duas ladeiras do túnel.
Depois dos 8km, foi só me conformar em chegar.

Tempo péssimo. Perdi pra
mim mesmo. Bastava não errar a largada, e estaria melhor no fim. Preciso
 estar mais focado. Mas estive perto de correr bem. Faltou pouco
Competição nº 275: Fantasy Run
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2017-03-04T19:30:00-08:00

Distância: 6km
Tempo:32min50seg
Local: Elevado João Goulart, São Paulo, SP
Colocação Geral:124º de ~630 (19,7%)
Colocação na Categoria: 11º de ~50 (22%)

 Corrida divertida! Noturna, carnavalesca... Aquele tipo de corrida legal para começar a temporada: viagem e Carnaval. Se correr mal, vale pela diversão. Se correr bem, aumenta a diversão!

Elevado tem suas flutuações de altitude, tem que saber lidar com elas

Larguei com duas preocupações: tinha dormido bem resfriado na sexta, mas a medicação tava funcionando. Em compensação, meu joelho esquerdo doía ao andar - dor causada por muita escada e ladeira, nas últimas semanas, possivelmente. Sem ter como aquecer direito (aquela largada é complicada), tive que usar os primeiros km como aquecimento - bem parecido com o que fiz na Star Wars Run. Funcionou bem, deu para me divertir.

Largada

Uma boa festa. Torcendo pra temporada 2017 ser tão divertida quanto hoje...

No Carnaval, corra fantasiado!

Não, o tapa olho era só quando tinha fotógrafo por perto...

O poste perto do hotel dizia tudo...
Competição nº 272: Revezamento Pão de Açúcar de Maratona 21km (meia maratona nº 62, e a 7ª do ano)
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-10-23T10:00:00-07:00

Distância: 21km
Tempo:2h09min48seg
Local:Aterro do Flamengo, Rio

No fundo, eu não deveria ter competido hoje. Tendão calcâneo dolorido
desde a tarde do domingo passado, algumas horas depois da Série Delta,
não tinha melhorado ainda. Acabei indo correr porque era um revezamento
do qual fui um dos maiores incentivadores, e não havia como me
substituírem na minha equipe.

Larguei no otimismo na primeira volta de
5,3km, pensando em fazer 2h, mas a dor (moderada, mas constante) me
assustava, e tendi a diminuir nas voltas seguintes. O calor do mormaço
também não ajudava em nada. Acabei apenas completando em ritmo de treino
 mesmo..

De qualquer forma, fiz a 7ª meia maratona do ano. Nada mal para um ano com pouco treinamento...
Competição nº 270: Circuito das Estações Primavera 21km (meia maratona nº 61, e a 6ª do ano)
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-09-25T08:00:00-07:00

Distância:21,1km
Tempo:1h56min08seg
Local:Aterro do Flamengo, Rio
Colocação Geral: 281° lugar (sem informações do total de inscritos e sem lista de chegada)
Colocação na Categoria:33° lugar (sem informações do total de inscritos e sem lista de chegada)

Chuvisco. Chuva forte, só depois da chegada 😁
Tava me sentindo forte, e não consegui largar devagar o suficiente, pq o corpo pedia mais. Resolvi pagar pra ver...

 

Fiz o primeiro ⅓ da prova um pouco rápido do que planejava, 38:17. Fiz o ⅓ central razoável, 39:07 (ainda abaixo dos 40min que imaginava) e cheguei cheio de energia pro ⅓ final; aí voei, 38:03. Chegada forte, divertida.

Não foi nada de mais, mas consegui meu melhor tempo de 21km na categoria M50 hoje, sob chuva. Como o tempo não volta, a cada troca de categoria, eu esqueço os tipos anteriores. Portanto, foi a melhor meia maratona de todas! Vale uma comemoração!

PS: Passei os 10,55km em 58:03. Ou seja, negativei em exato um segundo!!!
Competição nº 274: Circuito Caixa etapa Salvador
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-11-20T08:00:00-08:00

Medalha é sempre medalha

Distância: 10km
Tempo:55min46seg
Local:Jardim dos Namorados, Salvador, BA
Colocação Geral: ??
Colocação na Categoria:19º

Largada, sob chuva e vento

Valeu a pena, só pelo tendão não doer! Chuva chegou a ficar forte, mas o
 vento foi forte o tempo todo, e foi cruel: ventou contra justo na
segunda metade. Mesmo chegando bem nos 5km, foi impossível manter ritmo
até o fim.

Rolou até um treino na véspera, pra sentir se o tendão ia me deixar correr

Percurso super gostoso, com pequenas variações de subidas e descidas leves. Bem mais legal do que só plano.

Passeio no Pelourinho, com banho de pipoca e tudo!

Mas fui a Salvador mais para passear do que para me estressar com tempo de corrida em dia de contusão. Tá é bom demais!

Farol da Barra, não pode faltar

Quartos em 13:28, 13:27, e aí, sob efeito do vento, 14:11 e 14:42. Deu em metades em 26:55 e
28:53.

E sobe e desce... mas pouco
Competição nº 268: X-Terra Costa Verde Half Cross (meia maratona nº 59)
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-07-09T08:30:00-07:00

Distância:22,2km no GPS (percurso sem medição precisa)
Tempo:2h46min32seg
Local: Portobello Resort e Safari, Mangaratiba, RJ
Colocação Geral:207º de 360 (57,5%)
Colocação na Categoria: 17º de 28 (60,7%)

Depois de Paraty, um X-Terra mais bonito, mais comprido, mais seco (exceto pela travessia do riacho), comigo melhor equipado, com mais estrutura pós-prova... Enfim, bem melhor. Uma das mais legais provas de que já participei!

Chegando!

Esquentando a vaga no pódio, rs!

Sim, tive que pegar o celular e fotografar isso. Lindo demais, não?

Equipamento enlameado

Com sol é mais legal!

Dessa vez, corri melhor equipado

Agora mereço o pódio mesmo!

Não chega a ser estilo de vida, mas curti demais a brincadeira

Sol nascente, corrida pronta pra começar

Na pele

Quase no fim, satisfeito com a performance

Primeiro terço da prova, momento legal

Chegando!
Competição nº 267: XTerra Paraty Half Cross (meia maratona nº 58)
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-06-04T15:00:00-07:00

Desafios do percurso. Esse da foto deve ter sido o desafio mais facinho!

Distância: ~21,8km no GPS (percurso sem medição precisa)
Tempo: 2h48min37seg
Local: Paraty, RJ
Colocação Geral:167º de 250 (66,8%)
Colocação na Categoria: 9º de 15 (60%)

Altimetria dá ideia da pauleira que foi essa prova...

 Resolvi experimentar o que é uma prova de montanha, ou de cross de longa distância, o qualquer que seja o nome que queiram dar. São mais de 21km de trilhas e, por conta do clima da semana, MUITA lama.

Acho que todos que completaram a prova mereciam pódio!

 Uma série de exigências técnicas fizeram dessa uma das provas mais diferentes que já encontrei. Tive que usar meia adequada, mochila de hidratação, lâmpada para as últimas horas de prova, e tudo o mais.

Há tempos não permanecia correndo por tanto tempo!

 Foi extremamente pesado, o percurso. Para mim, sem um tênis com travas adequadas, foi especialmente cruel  as travas estavam gastas demais, o que me rendeu 6 tombos na lama, com direito a 2 cãibras pela mudança brusca de movimento. Algumas ladeiras eram impossíveis de serem corridas, e tive que caminhar, tanto para cima quanto para baixo.

Meia para proteger do mato

 Enfim, demorei 50% a mais do que conseguiria se fosse uma prova em asfalto plano. Cheguei extremamente cansado. Mas ultrapassei muita gente que já não conseguia correr depois dos 18km, quando já estávamos no plano final. Houve uma ladeira pesada no fim, também.

Gente, terminei essa lameira!

 A escuridão atrapalhou bem o último terço da prova. Mesmo com lanterna emprestada, não curti muito. Se é para ter trilha, que se enxergue os riscos dela, pelo menos!

Morto, mas feliz!

Mas curti muito. Na verdade, fiquei impressionado de não me lesionar, de tanto esforço que fiz. Na última parte do percurso, limitei-me a meramente me manter em movimento!

Fim da prova sob escuridão. Lanterna emprestada me salvou do caos

 A produção da prova é bastante legal, mas somente quanto a fazer a festa. Ao longo do percurso, estávamos praticamente sozinhos.

Na pele

 Enfim, saí cansado demais, mas já pensando na próxima. Ou seja, prova excelente, kkk!

Pela primeira vez, tive que carregar minha hidratação ao longo da prova. Poderia ter levado menos líquido, mas valeu a experiência

E, no dia seguinte, passear dolorido por essas pedrinhas... Paraty vale o passeio, sempre!
Competição nº 273: Star Wars Run
Autor: Marcelo Assunção | Publicado: 2016-10-29T21:00:00-07:00

Distância: 7km
Tempo: 39min36seg
Local: Barra Funda, São Paulo - Memorial da América Latina + Minhocão
Colocação Geral:586º (considerando masc e fem, 692º de 3733 concluintes (18,5%)
Colocação na Categoria: 16°

Muita produção e cosplays

 A contusão de duas semanas atrás (piorada pelos 21km da semana passada) me fez chegar em SP sem grandes expectativas. Muita produção na prova, foi divertida demais, compensando qualquer baixo astral que eu tivesse.

Largada meio complicada... levei um tempo para me livrar da multidão

A largada foi meio confusa. Com umas 4 mil pessoas correndo, tive que largar bem atrás, o que dificultou o ritmo no começo. Mas talvez tenha sido bom para dar tempo do tendão aquecer. Apesar do ritmo variar bastante, por conta da altimetria variada, eu visivelmente corria cada vez mais rápido.

200m do final, felizão

Ritmos:

  1 km
  06:39

  2 km
  05:44

  3 km
  05:55

  4 km
  05:25

  5 km
  05:35

  6 km
  05:12

  7 km
  04:51

Medalha lado rebelde

Medalha lado Estrela da Morte

Foi bem divertido ir acelerando, especialmente porque os últimos km eram predominantemente em descida. Mas mesmo assim, com uma descida de apenas 16m, se houvesse corrido os últimos 5km como uma prova em si, teria sido a 4ª melhor corrida do ano. E olhando os últimos 1,5km ou 3km, teria sido a melhor corrida do ano, comparativamente!

Percurso com altimetria complexa

 Enfim, adorei e quero voltar ano que vem. Corrida tem que ser divertida. E essa, realmente, foi MUITO divertida! E, afinal, posso dizer que, na ausência de qualquer outra, foi a mais rápida corrida de 7km da minha vida, rs!

Estrela da Morte na chegada!

Ano que vem, volto

Retirando kit
Como usar Normal Maps - Blender
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-15T08:04:00-07:00

Para este tutorial vou utilizar esta textura retirada no site Filter Forge.
Começe adicionando um novo material em seu objeto, caso ele ainda não  possua um. Para isso vá até o painel Shading (F5) e na aba Links and  Pipeline, que encontra-se no menu Material buttons , clique em Add New.
Em seguida vá para o menu Texture Buttons  e na aba Texture adicione uma nova textura clicando em Add New. Certifique-se de que o na aba Preview o botão Mat está ativado.
Ainda na aba Texture, selecione um tipo de textura em Texture Type  (clique em None e um menu com as opções abrirá). No meu caso é uma  imagem, portanto vou escolher a opção Image.
Duas novas abas vão surgir, Image e Map Image. Primeiro, na aba  Imagem, clique em Load para abrir a imagem que será utilizada como  textura.
Navegue em seu HD até encontrar a imagem desejada. Agora, na aba Map  Image, clique em Normal Map, para a textura ser calculada pelas cores.
Agora volte para o menu Material buttons   e na aba Map To faça as seguintes modificações: desative a opção Col e  ative a opção No, já que nós não queremos que a textura apareça no  render, apenas que ela simule relevo no objeto.
Pronto, seu objeto já possui a simulação de relevo gerada pela  textura, mas você pode aumentar ou diminuir este relevo. Basta alterar o  valor da opção Nor  que por padrão está em 0.50 (quanto maior o valor, maior o relevo)
Se por acaso você perceber que no render o relevo está ao contrario, basta clicar mais uma vez em Nor. O escrito ficará amarelo  e a textura será invertida.
E temos o resultado final! Para completar seu material, use também  texturas Color Map e outros tipos para os destalhes, como uma  Specular  Map.
Qualquer dúvida ou sugestão, basta deixar um comentário.
como emagrecer - Photoshop
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-15T07:58:00-07:00

Hoje em dia tudo se resolve através do Photoshop.  Bem, quase tudo. Umas das coisas que é possível fazer no Photoshop é  deixar as pessoas mais gordas. E, é claro, deixar mais magras também. E é  exatamente isso que você vai conferir no tutorial a seguir.

Primeiramente, abra o seu Photoshop (iremos trabalhar aqui com o Photoshop cs4).Vamos começar removendo algumas partes indesejadas, como dobras. Com a  ferramenta de laço poligonal, selecione a parte indesejada e exclua-a.
Caso seja necessário, você pode usar a ferramenta de clonagem para  pintar alguma parte que ficar faltando (no caso, a manga da blusa).
Vá em Filter > Liquify.
Com a ferramenta de expandir, deixe o Brush Density em  aproximadamente 34 e Brush Rate em 30. Iremos fazer o processo  contrário, vamos expandir o fundo para dentro, empurrando as dobras.
*Dica para usar o Liquify:  vá com calma e não se empolgue. Clique várias vezes,  ao invés de ficar  segurando o botão do mouse, pois isso deixaria muito artificial e borra  a imagem.
Faça até ficar mais ou menos como abaixo. Você deverá continuar também em todas as curvas para que fique correto.
Agora, com a ferramenta de encolhimento, diminua todas as partes mais cheias.
Lembre-se também de diminuir o tamanho do busto, para não ficar desproporcional.
Vamos agora tirar as saliências da blusa, para parecer que ela está  lisa. Com a ferramenta de clonagem, passe pela blusa até deixá-la  lisinha.
Vai ficar como abaixo:
Com a ferramenta de laço poligonal, selecione todo o corpo, menos a cabeça.
Vá em Edit > Content-Aware Scale. Esta é uma nova ferramenta que veio no Photoshop CS4, que transforma sem distorcer muito.
"Esmague" o corpo.
Clique com o botão direito do mouse e vá em Layer via Cut.
Agora ajeite o corpo para que fique com a cabeça no lugar correto.
Volte novamente para Filter > Liquify.
Vamos agora fazer alguns ajustes no rosto. Com a ferramenta de  encolhimento, diminua as partes que estiverem um pouco maiores (como as  bochechas, por exemplo).
Após arrumar o rosto e quase terminar a transformação, é possível que  algumas partes fiquem com falhas. Para isso, basta que você use o  pincel com a cor correta e passe por cima da parte. Veja o exemplo  abaixo em uma região da blusa:
Agora, com a região consertada:
E é isso aí pessoal.
Lembrem-se de que tanto a forma de fazer como o resultado vão variar  extremamente dependendo da foto. Por isso é difícil explicar exatamente  passo a passo. Outro ponto importante é que se trata de uma técnica  extremamente difícil e requer muita prática para fugir da  artificialidade.

Confira o resultado final com comparação:
Criando um site no dreamweaver
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-14T04:16:00-07:00

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Retirar pintas e espinhas da pele  - Photoshop
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-15T07:54:00-07:00

Tutorial Photoshop 01 – Retirar pintas e espinhas da pele

Só para não perder o costume de falar sobre photoshop, vou postar  uma série de tutoriais a respeito do tratamento básico de pele no  photoshop, vou tentar postar um por semana, se o tempo me permitir.
O verbo “photoshopar” já está entrando no vocabulário brasileiro,  obviamente no mal sentido, eu particularmente não vejo mal nenhum em dar  uma “arrumadinha” no photoshop, o grande desafio na verdade é deixar o  mais natural possível, sem exageros, gosto de dar uma “arrumada” mas  deixando o mais natural possível.
Para ilustrar este tutorial, a primeira pessoa que veio na minha  cabeça, e que não ligaria de ver no site a transformação, foi o Zé Luiz,  meu cunhado “querido”, e para dar mais graça ainda, ele é portador de  uma frondosa cicatriz na testa, complicada de tirar, mas tirei…
Bom, chega de papo, abra uma foto no photoshop de rosto, de  preferência que tenha um bom tamanho, após abrir, não esqueça de  duplicar a camada original Layer>duplicate Layer, pois é ela que vamos alterar, e podemos comparar com o original as mudanças realizadas. Eu escolhi essa foto do Zé.

Notem que ele apresenta, além da cicatriz, uma linda espinha entre os olhos, uma formosura…
Com a camada de cópia selecionada, clique em Healing Brush Tool, o “band-aid” da paleta esquerda da tela do PS.

Antes de sair clicando sobre a figura, note que você pode determinar o  tamanho do pincel e a pressão que será dada por ele, basta clicar com o  botão DIREITO do mouse e regule o tamanho como desejar (prefira um  tamanho um pouco maior sobre o que deseja arrumar, como por exemplo uma  pinta), quanto ao hardness, eu prefiro deixá-lo com baixos valores,  perto de 20%. Depois disso, posicione o mouse num área que apresenta uma  superfície lisa e mais próximo possível da pinta ou espinha, aperte a  tecla Alt no teclado à ESQUERDA e notarás que aparecerá um símbolo de  alvo, esta é a hora clicar com o botão esquerdo do mouse e depois solte,  dessa maneira você está informando ao PS que onde você usar o Healing,  seja na pinta ou numa espinha, deseja trocar pela textura selecionada  pelo “alvo”, proceda desta maneira em todos os retoques a serem feitos  com o Healing.
Atenção: algumas pessoas preferem utilizar o Healing Brush Tool em conjunto com a ferramenta Clone Stamp Tool, em particular me sinto mais à vontade com o Healing, faça você mesmo sua escolha.
Agora teste você mesmo, o gostoso do PS é sentí-lo, eu tentei tirar  todas as pintas possívei e suavizar os cravos, a parte mais chata claro,  foi da cicatriz, o resultado deve ficar próximo disto:

Compare a diferença:
Criar Menu no Fireworks
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-15T08:10:00-07:00

Criando o primeiro menu1) Crie com a ferramenta Rectangle Tool(U) crie um retângulo de  296×199pixels, com borda 1px #B9B9B9, e preenchimento linear de cima  para baixo com as seguintes cores:

Ficando assim o nosso menu:

2) Ainda com a ferramenta Rectangle Tool(U) crie um retângulo de  15×30pixels, com preenchimento linear de cima para baixo com as  seguintes cores:

Deixe este retângulo um pouco afastado da lateral direita do nosso retângulo base:

3) Agora pegue a ferramenta Polygon Tool(U) e no painel de  propriedades coloque a seguinte configuração para criarmos um triângulo:

Utilize a cor de preenchimento #C0C0C0 e trace um triângulo, de modo  que fique com uma das pontas virada para dentro, assim como a imagem  abaixo:

4) Agora é só adicionar o nome do item do menu com cor de preenchimento #777777:

Criando os outros items:

Observação: Aqui utilizei a fonte Arial com 12px de tamanho em negrito e com Anti-Aliasing Level selecionando a opção No Anti-Alias.
Criando o segundo menu1) Crie com a ferramenta Rectangle Tool(U) crie um retângulo de  328×53pixels, com borda 1px #A73F48, e preenchimento linear de cima para  baixo com as seguintes cores:

Ficando assim o nosso menu:

2) Ainda com a ferramenta Rectangle Tool(U) crie um retângulo de  1×40pixels, com cor de preenchimento #8E2A2A e posicione-o de modo que  seja a divisória de um item do menu para o outro, assim como exibido  abaixo:

3) Para dar um pequeno efeito de 2D criamos um retângulo de  1×40pixels, com cor de preenchimento #BC605A e posicione-o à direita do  retângulo anterior, ficando assim a nossa divisória:

4) Crie quantas divisórias você queira, no nosso caso apenas mais uma, e adicione os itens do menu:

Observação: Aqui utilizei a fonte Century Gothic com 13px de tamanho em negrito e com Anti-Aliasing Level selecionando a opção Smoth Anti-Alias.
Mover uma imagem - Dreamweaver
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-15T08:20:00-07:00

No Dreamweaver o que                                        faz mover os objectos são as timelines.
                                        1. Para mover um objecto é                                          necessário que ele esteja dentro                                          de uma layer, por isso cria uma.

2. Inseres uma imagem (também                                          pode ser: texto, tabela, cor de fundo,...)                                          dentro da layer.

                                     
                                                                              3. Com a layer seleccionada,                                          abres a janela da timeline (shift F9)                                          e crias um objecto dentro dela.

4. O "objecto" que corresponde                                          ao movimento da layer, tem no mínimo                                          2 keyframes, uma que representa a posição                                          inicial e a outra a posição                                          final; portanto seleccionas uma das keyframes                                          e moves com o rato a layer para outra                                          posição qualquer.

                                     

                                     
                                                                             5. Se queres que o movimento se                                          execute assim que entrares na pagina,                                          activa o autoplay.

6. Assim já tens uma imagem                                          com um movimento rectilíneo; se                                          queres que a imagem mude de direcções                                          durante o movimento, terás de criar                                          mais keyframes no objecto da timeline;                                          para isso usa o botão direito do                                          rato sobre o objecto.

7. Depois selecciona a keyframe                                          criada, e move a layer com o rato ou alteres                                          a posição nas propriedades                                          da layer.
Como clarear os dentes - Photoshop
Autor: Portal dos tutoriais | Publicado: 2010-10-14T13:54:00-07:00

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Edição limitada: Pó mineral iluminador e gloss
Autor: Tania Matias | Publicado: 2009-01-30T18:23:00-08:00

Imperdível. Eles estão aí em edição limitada. Garantam logo suas unidades.O novo Pó Mineral Iluminador Mary Kay® Pink Stardust oferece uma nova maneira de proporcionar brilho e claridade ao rosto, ao mesmo tempo em que ajuda a iluminar áreas sombreadas do rosto. Pode ser aplicado em qualquer área do rosto que deseje obter destaque; aplique também sobre as maçãs do rosto, no nariz e sobre o lábio superior (para causar uma aparência de lábios mais grossos) para criar um look ainda mais luminoso.O gloss NouriShine cream & sugar oferece o máximo de nutrição com o máximo de brilho.Perfeitos para serem colocados no estojo compacto customizável.
Seja uma consultora de beleza Mary Kay
Autor: Tania Matias | Publicado: 2009-04-26T19:59:00-07:00

REVENDEDORA DE PRODUTOS MARY KAYTrabalhe com produtos de qualidade internacional, obtendo lucros de até 67% na revenda dos produtos.Ganhe viagens, jóias, prêmios e até mesmo o uso de um carro-cor-de- rosa!Seja sua própria chefeEstabeleça seu próprio horárioTenha mais tempo para sua família e amigosFaça grandes amizadesAproveite oportunidades ilimitadas de crescimento profissionalGanhe reconhecimentos pelos seus esforços e conquistasTenha ganhos ilimitadosReceba treinamento e apoioMary Kay começou o seu negócio com uma idéia em mente: enriquecer a vida das mulheres. Mais de 40 anos depois, Mary Kay continua mudando a vida de mulheres ao redor do mundo. Hoje, em mais de 30 mercados, milhões de mulheres viram seus sonhos se tornar realidade. Com Mary Kay você tem a liberdade de construir um negócio sob medida para você, com seus horários e de sua maneira.Você conhece alguém (pode ser de qualquer lugar do Brasil) que poderia se beneficiar com uma oportunidade de negócio que tenha : flexibilidade de horário, amizade e apoio de uma comunidade de mulheres de sucesso, lucros ilimitados e produtos inovadores e de qualidade internacionalmente reconhecida. Uma empresa onde a mulher tem a oportunidade de carreira e de crescimento pessoal, além de mais tempo livre para dedicar à família. Se a resposta é sim, envie um e-mail para multiversofeminino@gmail.com e solicite maiores informações sobre esta incrível oportunidade de carreira.“Muitas mulheres cometeram o erro de trocar as suas crenças para acomodá-las ao seu trabalho. O correto é fazer ao contrário. Nenhuma circunstância é tão extraordinária que exija duplos padrões ou que nos afastemos da nossa fé. Não importa quão rápidas são as mudanças do mundo, os valores básicos devem permanecer constantes.”(Mary Kay Ash)Atenção:  Tem que ter idade igual ou maior que 18 anos.Não é necessário experiência anterior pois serão fornecidos treinamentos e material de apoioNão é pirâmide. Para quem deseja ganhar dinheiro facilmente à custa de outros, esta não é a empresa adequada.
Concurso Maquiagem perfeita
Autor: Tania Matias | Publicado: 2009-04-14T19:05:00-07:00

A revista manequim está promovendo um concurso cultural MAQUIAGEM PERFEITA.A autora da resposta mais original vai ganhar um kit Mary Kay com estojo compacto, cinco sombras, um pó mineral compacto, dois batons, um brilho para os lábios, um lápis retrátil para os lábios, um pincel para pó compacto e uma coleção de pincéis. Já as vencedoras do 2º ao 5º lugares vão levar uma coleção de pincéis Mary Kay cada uma.Leia o regulamento, no site: www.manequim.com.br, preencha o formulário e responda:Qual a sua receita para uma maquiagem perfeita de outono?Acesse também o nosso site:  www.marykay.com.br e faça sua maquiagem virtual, PARTICIPE!!!!
MARY KAY INCENTIVA CONSULTORAS COM VECTRA COR-DE-ROSA
Autor: Tania Matias | Publicado: 2009-05-02T20:05:00-07:00

A marca americana de venda direta de cosméticos Mary Kay iniciou o ano com a marca de 88 mulheres brasileiras na direção de carros cor-de-rosa, os chamados "troféus sobre rodas". Como forma de reconhecimento pelo desempenho nas vendas, a empresa tem como política de incentivo dar às Diretoras de Vendas Independentes e às Diretoras Nacionais de Vendas Independentes o direito de uso do carro na cor símbolo da empresa em todo o mundo.A novidade é que agora elas poderão circular com Vectras cor-de-rosa, que substituirão os Astras da mesma cor. As cinco Diretoras Nacionais continuam usando carros Toyota Corolla.Os veículos, espalhados de norte a sul do país, são um instrumento de potencialização do negócio e, consequentemente, dos lucros e da satisfação da força de vendas da Mary Kay.fonte: http://www.maxpressnet.com.br