UM TEXTO SOBRE AUTOESTIMA
Autor: Renata Bittencourt | Publicado: 2011-06-13T23:27:00-03:00

Encontrei esse texto muito legal sobre autoestima e gostaria de compartilhar
Ja que nosso foco é nos mantermos bem e aprender como drilbar tudo e todos que querem nos derrubar bora ler e aprender um pouco com outros pontos de vista

Autoestima exige vigília constante
 Basta qualquer coisa dar errado que já deixamos a ‘peteca’ cair. Mas a  verdadeira autoestima não depende de fatores externos
 
 Simone Cunha, especial para o iG 

O conceito que temos de nós mesmos, o quanto gostamos de quem somos e do que nos  tornamos, chama-se autoestima. “É uma auto-avaliação positiva ou negativa”,  acrescenta a psicóloga Daniela Panisi. Acontece que, embora essa avaliação seja  feita por nós e sobre nós, isso não quer dizer que não seja influenciada pelos  outros. 

“As pessoas são muito dependentes  do que lhes reflete o espelho e das opiniões dos outros para se avaliar, elas  não amam de verdade a vida que são, mas as condições superficiais da vida que  têm”, justifica Luiz Delfino Mendes, psicólogo com 28 anos de experiência  clínica e autor do livro ‘Vencendo o Pânico sem Drogas’, Editora Adama.  

Por isso, uns quilinhos a mais, a falta de trabalho, um namorado pouco  romântico e até mesmo a falta de dinheiro para comprar aquela bolsa de grife  pode fazê-la sentir-se a pior mulher do mundo. “A vida é maior que qualquer  condição passageira que se tenha e nessa grandeza deve ser reconhecida e amada”,  ensina Mendes. Para o especialista, a autoestima que depende do emprego, do  namorado ou da balança é frágil e insegura. “Não chega a ser uma doença, é um  problema de debilidade psicológica”, alerta o psicólogo.

Na opinião  da criadora do blog Vigilantes da Autoestima Gisela Rao culturalmente nós  tendemos a tirar nota baixa nessa avaliação. “Nós, brasileiros, crescemos  ouvindo que os outros são sempre melhores e isso nutre a baixa autoestima. Somos  vulneráveis e qualquer problema nos derruba”, avalia. Segundo ela, o blog recebe  cerca de 100 mil cliques por mês e 90% de seu público é feminino. “Corpo e  relacionamento são os campeões em derrubar a autoestima feminina”, revela  Gisela. 

Para a blogueira, a mulher precisa aprender duas importantes  lições. “Insatisfações com o corpo geralmente ocorrem por um autojulgamento,  portanto, é fundamental aprender a se olhar de forma mais otimista e ressaltar o  que tem de melhor”. E no que se refere ao relacionamento, Gisela é taxativa:  “Mulheres, nunca coloquem o homem no centro do Universo. Se ele foi embora, azar  dele. Você continua sendo o máximo”, afirma. 

Fuja do que te joga  pra baixo 
Controlar o externo é praticamente impossível. “As  situações sempre fugirão ao nosso controle, isso é um fato. Afinal, estar vivo é  estar lançado em um mundo com infinitas possibilidades”, define Daniela.  Portanto, o interno precisa ser mantido firme e forte. Só assim, a autoestima  não fica vulnerável às pedras do caminho. “Baixa autoestima é um vício e temos  de fazer vigília constante para mantê-la elevada”, diz Gisela.  

A blogueira enumera três  itens que devem ser eliminados do dia-a-dia para não abalar a autoestima.  “Autodepreciação, síndrome de vítima e lista de infelicidade. Temos o hábito de  praticar os três e isso só nos derruba”, afirma. Já o psicólogo Luiz Delfino  Mendes ensina que, em qualquer momento difícil, deve-se transferir o foco da  consciência da cabeça que pensa para o coração que pulsa. “Mantenha o foco na  sensação do peito porque isso desarma a armadilha do excesso de pensamento  crítico e interpretações negativas sobre qualquer passagem difícil. Saindo dos  julgamentos da mente, se encontra no coração a verdadeira identidade, que é  aquela fonte de vida e força interior”, completa. 

É fundamental  manter-se em alerta para não exagerar na dose. Dificuldades existem, mas  soluções também. “Quanto mais limitada à superficialidade das condições que se  tem, mais insegura e sujeita a abalos fica a autoestima. A partir daí,  escorregar para a postura de vítima e se perder na dose do sofrimento é muito  fácil”, avisa Mendes. 
Um ponto de equilíbrio  
Deixar-se abater por qualquer problema não é o ideal. Porém,  sentir-se acima de qualquer obstáculo também indica distúrbio. “Algumas pessoas  parecem inatingíveis. No entanto, é preciso entender se realmente não se deixam  abater ou alimentam um falso ego”, questiona Gisela. A psicóloga Daniela Panisi  explica que o medo ou a confiança em excesso podem nos vedar para as diferentes  possibilidades. “Ficamos com vários ‘pontos cegos’ em nós mesmos. E a melhor  maneira de encontrar o equilíbrio é por meio do autoconhecimento”, comenta.  

Afinal, a autoestima elevada é a principal força na superação dos  obstáculos. “Desde que seja um sentimento verdadeiro”, alerta Mendes. A  psicóloga acrescenta que quem consegue manter a autoestima elevada se mantém  aberto para oportunidades, pois muitas vezes elas aparecem de forma sutil.  “Aquele que ‘se deixa abater’ pode entrar em um ‘ciclo vicioso’ e se vitimizar  diante da vida que se apresenta”, diz Daniela. Entretanto, minimizar grandes  problemas e tentar ignorá-los também não é uma saída saudável. “O interessante  mesmo é conseguir equilibrar os sentimentos para estabelecer uma visão  consciente da realidade. Encarar o problema com seriedade e solucioná-lo”,  finaliza Daniela Panisi.