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A JORNADA DE HANK WILLIANS
Autor: Andre Sampa | Publicado: 2016-07-22T16:03:00-07:00

A JORNADA DE HANK WILLIANS - Cinebiografia de Hank Williams, famoso cantor e compositor norte-americano da música country que fez sucesso no século 20. Casado com Audrey Mae Williams (Elizabeth Olsen), o filme narra a rápida ascensão de Hank Williams (Tom Hiddleston) à fama, tornando-se um cantor popular, e como isso afetou sua vida pessoal.
PROCOL HARUM "THE BEST OF MUSIKLADEN, 1971"
Autor: Andre Sampa | Publicado: 2016-07-22T18:05:00-07:00

PROCOL HARUM "THE BEST OF MUSIKLADEN, 1971" - Com performances ao vivo de 1971, e  as faixas "Drunk Again" e "Grand Hotel" em 1974, este é um grande registro do Procol Harum. Aqui a banda se apresenta com o pianista e cantor Gary Brooker, B.J. Wilson - bateria, Chris Chopping - orgão, Dave Ball - guitarra e Allan Cartwright - baixo.

Shine On Brightly
In The Wee Small Hours Of Sixpence
Still There'll Be More
Pilgrim's Progress
Quite Rightly So
Magdalene My Regal Zonophone
Power Failure
A Salty Dog
Simple Sister
Drunk Again
Grand Hotel
Is Osama Bin Laden really dead?!
Autor: Le. | Publicado: 2011-05-07T08:30:00-07:00

         Depois de tantos ataques terroristas atribuídos a Al Qaeda, e após tanto tempo de guerra entre USA e esta facção. Os EUA alcançam finalmente seu objetivo, a morte de Bin Laden. E no discurso oficial, o presidente americano diz: "The death of Bin Laden marks the most significant achievement today in our nation's effort to defeat Al Qaeda."  E é a partir dessa frase que eu reflito.
         A Al Qaeda é um grupo que já está enraizado, com tantos outros grupos aliados, principalmente, no oriente médio , portanto, não acredito que abalou muito as suas convicções com a morte de seu líder. Segundo as informações dos jornais, Osama estava em uma casa, totalmente isolado, sem telefones ou acesso a internet. Como um homem nessas condições comanda uma facção?! Ele já não era o líder a algum tempo. Provavelmente estava ali se protegendo, mas prevendo que um dia seria pego, e portanto já deveria ser substituído. Então, parabéns América por ter matado um terrorista, mas não se vangloriem por abalar a Al Qaeda, pois isso não aconteceu!
          Adoraria acreditar em todas as palavras do Obama, e dos estadunidenses entusiasmados com esse feito, afinal mesmo meu país não sendo atacado, não sou a favor do terrorismo, mas tenho que ser realista, e tudo que até agora foi anunciado, não evidenciou que houve abalo neste grupo.
           De qualquer modo, fico apenas esperançosa de ver alguma foto real do Osama morto!

Até,
Le.
Meus vícios
Autor: Le. | Publicado: 2011-05-08T16:03:00-07:00

Destes a seguir, o primeiro vício foi a leitura:
                (Quase todos os meus livros. Estudo, e trabalharei para no futuro ter muitos mais :x)
Com a influência da mãe, surgiu o gosto por desenhar:       (Coringa, feito por mim)
Depois, com um tempo, e tenho que admitir que com a influência de um amigo namorado, vieram os próximos:

           (Na ordem, Teta de Nega, Paezinhos recheados, e Bolo Prestígio, também feitos por mim)
E com o tempo a adoração por séries:
                        (House e Dexter, apenas dois exemplares das que adoro assistir)

Cada vício, é compartilhado com alguém importante na minha vida !!

Enfim,atéLe.
Hipocrisia
Autor: Le. | Publicado: 2011-10-16T04:07:00-07:00

    Que o mundo é hipócrita, muita gente concorda. Mas o interessante é notar que quando você é verdadeiro, realista e prático todos agem como se você fosse um extraterrestre!!
    Dizer que eu não acredito em namoro à distância porque as pessoas têm suas necessidades, e para não perder a amizade do meu namorado eu preferi terminar, a manter um relacionamento que em algum momento sofreria com a distância e seria rompido, fez com que muitas pessoas ficassem chocadas, ou achassem que eu sou uma estranha sem sentimentos. Muito pelo contrário, eu sou apenas uma pessoa racional e sensata, que colocando tudo na balança percebeu que seria muito difícil viver sem tê-lo por perto, mas que precisava mudar de cidade para construir meu futuro, e assim a solução seria terminar, perdendo o namorado, mas mantendo o amigo que no futuro pode ser que volte a ser namorado, afinal evitamos a quebra da relação de modo bruto, tratando como algo natural e com bastante consciência dos fatos.
    É interessante perceber, que apesar de todos falarem que não gostam de hipocrisia, que o mundo é hipócrita e blablabla, quando eles se deparam com a verdade nua e crua, agem como se isso não fosse humano. Não digo que foi fácil agir assim, afinal foi um namoro de 3 anos que acabou, mas das opções foi a melhor, e a parte emocional é reestruturável à medida do possível, e no caso, eu sei que sobrevivo a tristeza da perda de um namorado tão perfeito por motivos tão sensatos. Melhor isso, a correr o risco da quebra de contato porque um traiu o outro. De qualquer maneira o interessante mesmo é notar a reação das pessoas a tudo isso, ok eu entendo que é raridade alguém pensar e agir assim, mas pera lá, não é você que sempre diz que quer saber a verdade e agir com racionalidade e menos hipocrisia?! então não haja como se o meu ato fosse anormal, se é o que você diz que sempre quis ter!! Ou então ao menos pare de dizer que não gosta de hipocrisia, sendo que ela já está enraizada em você!! Ou ainda, apenas veja uma ação dessa e entenda como pode ser prático e funcional adicionar um pouco de realidade e racionalidade à sua vida, com menos fantasias de príncipe encantado e ilusões de fomos feitos um para o outro!!

Reflect about it!!

see you,
Le.
Faculdade - UFABC com muito orgulho
Autor: Le. | Publicado: 2011-07-28T12:17:00-07:00

      Confesso que eu tinha um certo preconceito com a UFABC por não ter tanto nome, por não ser um dos símbolos na área da educação superior (como seria o caso da USP em alguns critérios). Mas a faculdade conseguiu quebrar todos os preconceitos e medos que eu tinha com relação a ela no dia-a-dia, e no entendimento de como tudo funciona lá.
      To dando duro pra ir bem nas provas, o que já demonstra ser muuuito melhor que muita particularzinha por aí. Obviamente já percebi algumas falhas em sua estrutura, mas a essência da faculdade é interessante, e nada te impede de arregaçar as mangas e ir atrás sozinho da resposta na biblioteca quando o professor não tem boa didática, ou não conhece muito sobre o assunto (faculdade interdisciplinar tem desses problemas! afinal no mercado ainda existem poucos profissionais interdisciplinares apesar desse ser o futuro!).
       Enfim, esforço e dedicação é o que não faltam, as férias do pessoal está acabando, eu estou em semana de provas pra logo logo entrar de férias, sim, tudo trocado por enquanto, mas tudo bem, sobrevivo fácil nessa parte! Bom, vim aqui só pra registrar o quanto to gostando e me adaptando a facul, quem sabe daqui a um mês eu volte dizendo que consegui a bolsa para trabalhar em um projeto de pesquisa *-*...

até
Le.
Fim de Ano
Autor: Le. | Publicado: 2011-12-26T07:26:00-08:00

    Chega o tão esperado fim de ano, aquele que pra muitos é sinônimo de férias, pra outros o importante são as festas de fim de ano. Mas o que mais se destaca em meio a tantos fatos no fim de ano, são as conclusões, os encerramentos que geralmente veem nessa época do ano.
    No meu pequeno mundo, o fim de 2011 foi o encerramento de mais um quadrimestre na faculdade, e a sensação de dever cumprido, fechar as matérias mais temidas, por terem maior taxa de reprovação, com nota máxima (A), definitivamente, não tem preço, ainda mais quando se estuda numa faculdade em que as notas tiradas em um quadrimestre te ajudam a montar o horário do seguinte. Saber que agora você finalmente fará sua parte naquele projeto de pesquisa que tanto admira, também não tem preço.
    A parte ruim do fim de ano é a hipocrisia das reuniões familiares, sim, tem uma parte da família que eu gosto e este gostar é recíproco, e com eles eu quero me reunir, pois há apenas honestidade e sinceridade, mas sempre existe, e permanecerá assim, uma parcela da família que te provoca asco, a qual você não quer perto nem nos seus melhores momentos, aquela que pelas atitudes que tem te afasta cada vez mais, com essa parcela da família, não eu não quero estar perto nem no começo, muito menos no fim de ano, mas infelizmente parece que só eu tenho esse asco (não consigo ficar perto de pessoas que são desonestas com elas e com o mundo, e que escolhem sempre as alternativas mais cômodas mesmo que não sejam as melhores), portanto a falsidade impera nessa parte do ano, por mais que da minha parte eu a evite fazendo apenas a social com pessoas que conheço, sem demonstrar qualquer falso sentimento ou proximidade com eles, a volta não é verdade. Por sorte, na minha família há uma certa divisão que foi formada naturalmente, e na época de natal e ano novo, comemoramos tudo duas vezes, uma com uma parte da família (a que eu gosto e estou sempre junto) e outra com a parte chata e hipócrita, então dos  males o pior, pelo menos tenho meus momentos de reunião familiar bons, e ruins! De qualquer modo, esse excesso de falsidade me incomoda, me revolta, e espero um dia ter culhões para dizer todas as verdades suficientes para cada um desses hipócritas que infelizmente são meus parentes. De todo modo, não deixo isso atrapalhar o meu fim de ano (que pra mim, é sinônimo de descanso e recarga de carinho e companheirismo com os amigos e a família que ficam mais distantes quando as aulas recomeçarem).

Just unburdening!

See ya.
Le.
Férias Forçadas !!
Autor: Le. | Publicado: 2011-04-04T18:38:00-07:00

     Após muito tempo de contínuo estudo, alcancei meu objetivo e como "prêmio" ganhei 3 meses de férias!! Para muitos pode ser o paraíso, mas para mim, bom,  tem sido complicado, 3 meses é muito tempo!!
     Comecei super empolgada, acreditando que ia descansar bastante e que eu merecia depois de tanto estudo, mas agora já sinto a necessidade de fazer algo mais proveitoso, de estudar, de ter uma rotina. Deve ser pouco usual uma adolescente de 19 anos dizer que quer estudar ao inves de passar mais um dia fazendo nada, mas eu já estou assim. Acho que me arrependerei em pouco tempo de reclamar de tanto descanso, afinal quando a faculdade começar ela promete tomar todo o meu tempo e transformar todo o tempo ocioso em uma rotina super agitada, mas é assim que eu gosto, e não vejo a hora de começar a acontecer! :X
     De qualquer maneira minha desorganizada rotina tem sido assistir seriados e ler livros.
     Por enquanto já coloquei em dia Breaking Bad e Dexter, li Eu Mato, O Cranio sob a pele , e  Crime e Castigo. E espero ler e assistir muitos mais, e tudo antes das aulas começarem.

Enfim, assim que começarem colocarei aqui as minhas impressões, e a minha nova rotina.

até
le.
Amigos
Autor: Le. | Publicado: 2011-03-04T09:43:00-08:00

     Passei por 3 escolas durante meu período escolar. Em apenas uma delas fiz muitos amigos que aparentemente levaria comigo por muito tempo, ao menos foi o que descobri ontem !
     Era apenas mais uma tarde com o namorado em casa, quando chegam 4 desses meu amigos antigos, que eu até tinha perdido o contato! Fiquei conversando com eles, e parecia que nós nunca tínhamos nos separado! Senti que, sim, eu posso contar com eles, mesmo com o tempo e a distância, nós ainda lembramos do jeito de cada um, do que cada um gosta, e as conversas continuam tão engraçadas e envolventes como eram a 6 anos atrás. Fiquei tão feliz com a surpresa, que me empolguei e talvez faça uma tarde de "jogatina" e alguma comida que eu mesma prepare aqui em casa para passar mais tempo com todos e matar de verdade a saudade. Quem sabe, mais a frente eu não posto aqui comentando sobre uma tarde legal com todos eles?! ;]

até,
Le.
A vida me ensinou
Autor: Le. | Publicado: 2011-07-31T05:30:00-07:00

"A vida me ensinou...
A dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração;
Sorrir às pessoas que não gostam de mim,
Para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam;
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa
acreditar que tudo vai mudar;
Calar-me para ouvir; aprender com meus erros.
Afinal eu posso ser sempre melhor.
A lutar contras as injustiças; sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as
minhas dores para o mundo.
A ser forte quando os que amo estão com problemas;
Ser carinho com todos que precisam do meu carinho;
Ouvir a todos que só precisam desabafar;
Amar aos que me machucam ou querem fazer de mim depósito de suas
frustrações e desafetos;
Perdoar incondicionalmente, pois já precisei desse perdão;
Amar incondicionalmente, pois também preciso desse amor;
A alegrar a quem precisa;
A pedir perdão;
A sonhar acordado;
A acordar para a realidade (sempre que fosse necessário);
A aproveitar cada instante de felicidade;
A chorar de saudade sem vergonha de demonstrar;
Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas",
embora nem sempre consiga entendê-las;
A ver o encanto do pôr-do-sol;
A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando para preservar tudo o
que é importante para a felicidade do meu ser;
A abrir minhas janelas para o amor;
A não temer o futuro.
Me ensinou e está me ensinando a aproveitar o presente,
como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante que eu mesmo
tenha que lapidar, lhe dando forma da maneira que eu escolher."

Charles Chaplin
Superstições e Crenças
Autor: Le. | Publicado: 2011-05-07T08:23:00-07:00

       Como todos, meu início de vida foi absurdamente influenciado pelos meus pais, e disso não fugiram as minhas crenças. Até os meu 14 anos, aproximadamente, tudo que meus pais diziam ou acreditavam e para mim era verdade. Portanto até essa idade, eu era católica e consideravelmente supersticiosa!
       Entretanto, veio a fase da contestação e a maioria das minhas perguntas a religião não explicava, ou dava uma resposta ainda mais infundada. E após algumas pesquisas na internet, preferi acreditar na ciência, tudo bem que ela também não foi capaz de responder tudo, mas ao menos, àquelas que não tinha explicação a ciência respondia: Essa ainda estamos procurando a resposta; enquanto a religião dava uma resposta vaga e não admitindo a sua falha, crendo mais uma vez na fé cega!! Hoje, sou atéia, e não consigo me imaginar religiosa no futuro.
        E pode soar como preconceito, apesar de não o ser, mas não sou capaz de compreender como pessoas inteligentes conseguem assim ser levadas por essa lábia religiosa. As vezes reflito sobre isso e penso que provavelmente não é a inteligência que influência , mas sim a vulnerabilidade. Afinal, há pessoas que dizem preferirem pensar que a sua vida na Terra tem um objetivo, e que quando morrer vão para um lugar bonito, o céu ou ganhar as tais virgens. Do que serem mais objetivas e acreditar que viemos de uma explosão impressionante e que estamos aqui por sorte e devemos aproveitar não esperando algo melhor quando morrermos, mas apenas para termos bons momentos na vida.
         Há ainda aqueles crentes que quando confrontados dizem que então se você não tem um deus que te puniria por que você faz o bem?! Preciso confessar que essas pessoas me assustam, quer dizer então que elas não fazem o bem ou o ético por gostarem, mas apenas por medo! Portanto não precisaríamos de um deus para elas, apenas de leis que fossem fiscalizadas!
          Enfim, a fé e a religiosidade de alguns é definitivamente confusa e irracional, mas de qualquer modo, me esforço em respeitá-la.
          Reflitam !

Até,
Le.
    
Concurso
Autor: Le. | Publicado: 2011-04-10T07:13:00-07:00

        No comecinho do ano me inscrevi a pedido da minhas mãe e dos meus familiares no concurso da petrobras. E segundo os requisitos pros cargos, o único que eu podia concorrer era Técnico em Administração e Controle Junior. Fiz a prova, mas estava quase certa de que não passava, afinal não era só prova de matemática e português nível médio, tinha também a prova de conhecimentos específicos e nessa qualquer pessoa que já tivesse trabalhado iria melhor do que eu, pois tinha mais conhecimento de rh do que uma inexperiente. Entretanto para a minha suspresa, na prova de conhecimentos específicos tinha matemática financeira, e eu me saí bem!!
         E para me deixar mais surpresa ainda, eu fui aprovada!! Com 19 anos, e qualificação nenhuma além da básica, eu passei no concurso da petrobras! Nem preciso dizer que muita gente ficou feliz ou orgulhosa. E eu?! Bem, eu não sei se é para ficar tão empolgada, porque entrei por um cargo que não é coligado a faculdade que cursarei, mas assim que me chamarei me esforçarei ao máximo para ir. O mínimo que pode acontecer quando eles me chamarem é eu ficar por pouco tempo, largar por causa da faculdade e ganhar uma ótima primeira experiência no currículo, mesmo que seja por pouco tempo!
         De qualquer maneira, eu não sei o que acontecerá, quanto tempo vai demorar preu ser chamada, e tudo o mais. O que eu sei é que isso tudo serviu para me deixar empolgada com as minhas capacidades, e com certeza vou continuar fazendo concursos.  Fiquei imaginando se eu tivesse passado na Petrobras ao fim da minha faculdade, acho que eu pularia de alegria, porque aí sim, eu estaria entrando com um cargo de nível superior, e para o qual eu me qualifiquei. E ter como primeiro emprego uma empresa tão grande como a Petrobras, e como um dos meus amigos disse: a melhor do Brasil para se trabalhar hoje; é sensacional.
         Enfim, só pra ficar registrado ^^

Até,
Le.
Copo grande de Coca-Cola tem 44 colheres de chá de açúcar
Autor: JOSEPH | Publicado: 2014-01-27T13:42:00-08:00

Presidente europeu da Coca-Cola, James Quincey, disse que é preciso uma mudança e que a porção precisa ficar menor

Foto: Reprodução

O jornalista inglês Jeremy Paxman entrevistou o presidente europeu da Coca-Cola, James Quincey, e perguntou sobre as calorias da bebida. A respeito de um copo grande, desses servidos em cinemas, a porção da bebida pode conter até 44 colheres de chá de açúcar, disse o Paxman. As informações são do Daily Mail.

"Contém açúcar, dá energia. Mas é necessário? Não. Mas milhões de pessoas saboreiam como parte de sua dieta no Reino Unido", falou Quincey. O presidente reforçou que uma latinha do refrigerante, que contém cerca de 35 g ou 6 colheres de chá de açúcar, tem a mesma quantidade de calorias que um cappuccino ou meio croissant.

Quando perguntado se acreditava que o consumidor sabia o tanto de açúcar que ingeria em um copo pequeno ou grande no cinema, ele disse que "acho que não". "As coisas precisam mudar, e os copos gigantes precisam diminuir", acrescentou.

Quincey disse que a companhia não quer esconder nenhuma informação e trabalha duro para que os índices nutricionais e ingredientes sejam de conhecimento público.

"O consumidor pode fazer escolher e se não quiserem comprar uma Coca-Cola... certamente os tamanhos maiores não serão para qualquer um", falou.

No início do ano, a Coca-Cola anunciou que o refrigerante Sprite seria descartado por uma versão menos calórica, com adoçante natural. A nova fórmula tem 30% menos calorias, e fez parte de uma campanha antiobesidade da empresa.

As bebidas diet já somam quase metade das vendas da Coca-Cola no Reino Unido, com a Coca Diet e a Coca Zero respondendo por 45% das vendas.

A companhia divulgou que desde 207 já reduziu as calorias da Fanta laranja em 30% e planeja reduzir para 5% a média de caloria por litro de refrigerante até 2014.
Beber café é tão hidratante quanto ingerir água, diz estudo
Autor: JOSEPH | Publicado: 2014-01-27T13:40:00-08:00

Os pesquisadores recomendaram duas xícaras de café pela manhãFoto: Getty Images
A ideia de que beber café desidrata é um mito, de acordo com cientistas da Universidade de Birmingahm. Segundo eles, algumas xícaras por dia são tão hidratantes como água. Estudos da década de 1920 apontaram que tomar café desidratava o corpo, mas pesquisas recentes mostraram o contrário. As informações são do Daily Mail.

Eles pediram a 50 homens saudáveis para tomar quatro copos de café ou água durante três dias e depois mudarem a bebida ingerida, na mesma proporção. Os voluntários consumiram os mesmos alimentos durante o estudo e foram proibidos de praticar exercícios e ingerir bebidas alcoólicas.

Testes de amostras de sangue e urina mostraram que os homens se mantiveram bem hidratados tanto quando bebiam café quanto quando ingeriram água. A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar recomenda às mulheres a ingestão de cerca de 2,8 litros de líquido por dia, e para os homens 3,5 litros. Alguns especialistas dizem que o café não pode ser incluído na conta, enquanto outros aconselham que cada xícara de café ou chá pode ser somada à quantidade necessária de ingestão de líquido.

Os pesquisadores da Universidade de Birmingahm estão no segundo grupo e afirmaram que é uma crença comum achar que o consumo de café pode levar à desidratação. Para eles, duas xícaras pela manhã não fazem mal, tampouco são mais diuréticas do que tomar água pura.
Estudo confirma que comer devagar pode ajudar na perda de peso
Autor: JOSEPH | Publicado: 2014-01-27T13:39:00-08:00

Estudo mostra que comer devagar e dar mordidas pequenas nos faz sentir menos famintos uma hora depois da refeiçãoFoto: Getty Images

O estudo mostrou que comer devagar e dar mordidas pequenas nos faz sentir menos famintos uma hora depois da refeição. As pessoas que comem devagar também tendem a beber mais, o que as ajuda a se sentir mais cheias, dizem os especialistas.Gwyneth Paltrow é uma das adeptas da prática de se comer devagar e seu corpo mostra o resultado disso – magra, saudável e em excelente forma. Agora, pesquisadores comprovaram que mastigar a comida apropriadamente pode mesmo ajudar as pessoas a comerem menos diante da mesa. As informações são do site do jornal britânico Daily Mail.

Os pesquisadores da Texas Christian University exploraram a relação entre comer rápido e a ingestão de calorias. Eles questionaram voluntários sobre seus sentimentos de fome e saciedade antes e depois de refeições aceleradas e em ritmo lento, além da quantidade de água beberam durante cada uma delas.

Durante a refeição lenta, as pessoas foram instruídas a imaginar que não tinham limitações de tempo. Elas deveriam dar mordidas pequenas, mastigar bem e repousar os talheres entre as garfadas.

Já na refeição rápida, os voluntários deveriam imaginar um momento de pressa, dar mordidas grandes, mastigar rapidamente, e não parar nunca os talheres.

Os pequisadores concluíram que as pessoas do grupo da refeição lenta comeram, em média, 88 calorias a menos do que os que comeram rapidamente. As pessoas que estavam acima do peso, no entanto, comeram apenas 58 calorias a menos em média. Quem comeu devagar também relatou menos fome uma hora mais tarde. 

A professora Meena Shah, envolvida no estudo, também observou que o grupo que comia devagar bebia mais água. “O maior consumo de água provavelmente causou a distensão do estômago e afetou o consumo de alimentos. Diminuir a velocidade pode ajudar a diminuir o consumo de energia e suprimir os níveis de fome, além de aumentar o prazer de uma refeição”, afirmou.

O estudo foi publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Falha faz show de fogos de artifício de 18min acabar em 30s nos EUA
Autor: JOSEPH | Publicado: 2012-07-05T19:08:00-07:00

Problema ocorreu em famosa celebração do 4 de Julho em San Diego.Show atraiu cerca de 500 mil pessoas na edição deste ano.

Foto feita por um dos espectadores do show de fogos de Big Bay Boom mostra a concentração de explosões no céu iluminando os iates logo abaixo. A imagem foi divulgada na tarde desta quinta (5) 

Uma falha técnica fez todos os fogos de artifício da celebração do 4 de Julho em San Diego, na Califórnia, explodirem quase ao mesmo tempo.

O show de fogos, que pela programação deveria ter durado 18 minutos, ficou "concentrado" em cerca de 30 segundos. Assista ao vídeo.

O Big Bay Boom é um dos shows de fogos mais famosos dos EUA, atraindo milhares de pessoas todos os anos. Mais de 500 mil pessoas testemunharam o espetáculo na quarta-feira (4).Ninguém se machucou.
Despedida nº 2
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-05-11T09:31:00-03:00

Obrigada às minhas amigas maravilhosas, de infância, de maternidade, de faculdade, da vida e à minha mãe e irmãs por terem organizado a festa-despedida-surpresa mais legal ever!E foi só a segunda hein?
Site do bazar atualizado em 05/05
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-05-05T09:12:00-03:00

Passando para informar que mais uma vez atualizamos o site do bazar. Acho que essa é a última vez hein, aproveitem e/ou espalhem por aí!!O endereço: http://bazarcauejao.weebly.com/.Boa semana para todos!
no Canadá
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-08-14T20:03:00-03:00

Aqui estamos.Eu sei que faz tempo que não atualizamos e acho até que todos pensavam que tínhamos abandonado o blog. Tanta coisa aconteceu desde o dia 5 de junho que para contar tudo aqui, iríamos ficar dias e ainda assim acho que esqueceríamos vários detalhes do que estamos vivendo agora.Muita coisa mudou desde que decidimos a data da viagem. Inclusive o destino. Após a entrevista, paramos e decidimos pensar direitinho no que iríamos fazer a partir dali. Afinal, uma decisão dessas precisa ser pensada, repensada e ainda assim as dúvidas teimam em existir. Começamos a estudar o Canadá de um jeito diferente, analisando o que cada província, cidade, vizinhança tinha a nos oferecer. Afinal, é nosso futuro que está em jogo e - mesmo sabendo que podemos sempre nos mudar a qualquer instante - a gente quer fincar raízes em algum lugar. Não estamos ficando mais novos a cada dia que passa.Enfim, depois de estudar e muito (muito mesmo) discutir, decidimos que Calgary era a melhor opção para nós nesse momento. E graças a Deus, não nos arrependemos nem um instante sequer dessa decisão.Estamos preparando um novo blog. Deixaremos esse aqui ainda ativo para quem quiser pesquisar sobre tudo o que passamos, como fonte de informação para todos que estão embarcando nessa idéia maravilhosa de conhecer mais do mundo.Assim que nosso outro espacinho virtual estiver pronto, eu volto aqui para postar o endereço.Como diria o nosso amigo Truman: "Good morning, and in case I don't see ya, good afternoon, good evening, and good night!"THE END
Passaportes!
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-03-26T18:56:00-03:00

O pedido dos passaportes chegou!!!A gente acabou de chegar em casa de um dia mega cansativo de trabalho, mas ao ver aquele envelopinho de papel reciclado, foi cansaço, estresse, abuso, tuuuudo pros ares! Estamos quase lá!!!Na segunda-feira a gente deve estar mandando nossos passaportes e tomara que em breve eles estejam de volta com todo nosso esforço, dedicação e alívio estampados através dos vistos! Falta também pagar a taxa de CA$490 por persona no HSBC e colar as etiquetinhas que o consulado manda ,nos passaportes. Fácil (e caro).Que alegria!Outro motivo para comemorar é o sucesso do nosso bazar. A gente ainda tá no começo dele pois ainda faltam os móveis, e outras coisas da nossa casa. Sobre enxoval (teve uma perguntinha lá nos comentários do post do bazar), como a gente teve a idéia incrível de morar no Canadá ainda no início do nosso casamento, não temos um. Graças a Deus não ficarei triste por deixar aquele conjunto de lençóis caros dados por minha mãe que ela sempre quis dar, mas nunca deixei que ela comprasse.O (re)começo será lá.Atualizaremos o site quando mais novidades aportarem lá no nosso bazar!Bisous
Countdown
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-06-05T19:52:00-03:00

Nossa, como faz tempo que não escrevemos por aqui. Apesar de ser ruim não descrevermos como está sendo esse final de processo, gosto da não obrigação de escrevermos por aqui sempre que alguma coisa importante nos acontece. Porque? Por que estamos em meio a uma mudança de vida, que está nos impedindo de fazer tantas coisas importantes que escrever aqui parece até artigo de luxo!  Contratamos o seguro viagem do GTA que, segundo depoimentos de outras pessoas, parece atender bem às necessidades quando é acionado; Descobrimos que em 3 malas a nossa vida não cabe e teremos que arrumar uma quarta; Tivemos que dizer adeus ao nosso trabalho de 5 anos, ensinar substitutos e descobrir a "sensação" do desemprego; A gente viu que existem pessoas maravilhosas onde quer que a gente vá e que os velhos amigos ficarão conosco independente de distância; Travel cheque é difícil de achar e compramos os nossos no Santander que é sem taxa e para não-correntistas; Saudade dói; e muitos outros detalhes que parecem pequeninos quando a gente pensa neles faltando 1 mês mas que faltando 1 semana eles são do tamanho de um bonde!Sexta-feira é o dia. Comemorar o dia dos namorados voando para o Canadá parece ou não o melhor presente que um casal pode ganhar?Mais notícias assim que der.
Bazar atualizado!
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-04-03T10:06:00-03:00

Pois é pessoal, atualizamos o nosso bazar com os eletrônicos, eletrodomésticos, móveis e alguns artigos de decoração. Os objetos de cozinha vão ser colocados em breve, pode deixar que eu os aviso :)Dessa vez, não escrevemos o estado do produto porque preferimos que vocês possam ir lá em casa verificar por vocês mesmos, mas pela foto já dá para ter uma boa noção. Conforme colocamos lá, alguns produtos estarão disponíveis para serem recolhidos apenas a partir de 30/05 (quando já estará pertinho de viajarmos).Vamos fazer uma lista de possíveis compradores e, caso dia 30/05, o comprador de determinado produto não apareça, procuraremos vender o produto para o próximo interessado.Se puderem, repassem o endereço do site aos amigos, assim vocês ajudam dois imigrantes e os seus amigos ainda levam coisas legais e baratas para casa! (rs)Merci bien :)
Estamos vivos!
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-04-30T09:00:00-03:00

Bom pessoal, esse será um post rapidinho só pra limpar a poeira que deixamos acumular por aqui.As férias foram maravilhosas, ficamos perto da família 100% do tempo e o único momento de tristeza foi a despedida no último dia. Difícil segurar as lágrimas, mas torcemos para encontrarmos com eles novamente o mais breve possível. Estamos sempre com o pensamento de que o que estamos fazendo também beneficiará a nossa família que poderá conhecer um dos países mais bonitos e avançados do mundo! Deixaremos para pensar nas próximas despedidas quando essas chegarem.Estamos agora aproveitando esta última semana de férias para resolver problemas de documentação, saúde e descansar quando dá. Já fomos no Detran tirar a Permissão Internacional para Dirigir, estamos pesquisando o seguro de viagem mais vantajoso com relação a custo x benefício, preparando currículos, vendendo nossas coisas, etc.Só porque não estamos atualizando com mais frequência, não significa que não estamos acompanhando os êxitos dos nossos amigos viu?! Parabéns a todos que passaram nessa rodada de entrevistas e aos amigos que já estão de passagens compradas! Vocês merecem que tudo dê certo meeesmo! Agora falta menos ainda!
Férias!
Autor: Claudia e João | Publicado: 2009-04-09T09:22:00-03:00

Depois de toda essa correria de imigração, visto, francês e inglês, a gente vai dar uma paradinha de 20 dias e visitar a parte da nossa família que mora láááá em Belém do Pará. Tomar muito tacacá, comer açaí até dar dor de barriga e curtir muito as pessoas queridas!A gente volta aqui em modo "Plantão", apenas para notícias extraordinárias (rs).Boa sorte para os que serão entrevistados, para os que farão o IELTS e que os Correios trabalhem bem direitinho para enviar logo a solicitação de exames médicos e os passaportes de quem ansiosamente espera!A gente deseja também, uma Feliz Páscoa para todos. Comam muito chocolate e, para os que acreditam, celebrem esse dia tão importante que foi a ressurreição do nosso Pai lá de cima!Até a volta :)
Voltando a movimentar o blog com dicas interessantes
Autor: Patrícia Biagioni | Publicado: 2014-02-26T12:48:00-08:00

     Me perguntam como nós atletas mudamos nosso corpo rapidamente, eu repito que o aeróbio em jejum traz resultados rápidos e animadores aliado a uma alimentação equilibrada!
     Experimentem!
Benefícios dos exercícios resistidos
Autor: Patrícia Biagioni | Publicado: 2012-01-04T17:40:00-08:00

Entre os inúmeros benefícios adquiridos com o treinamento com pesos, citarei alguns muito importantes:

* Melhora da qualidade de vida e maior disposição para as atividades corriqueiras do dia a dia.

* Melhora do sistema imunológico, ou seja, ficamos menos propensos à doenças e nos recuperamos mais rápido quando inevitavelmente elas ocorrem.

* Trabalho retroativo da osteoporose em idosos, diminuindo e até cessando a dor e preventivo na mulher, já que esta, acima dos 40 anos, está muito mais suscetível aos problemas relacionados à essa doença, evitando-a com a musculação.

* Em diversos casos a musculação faz um trabalho como fator controlador da pessoa que sofre de Diabetes tipo II.

* Para mulher gestante, que certamente precisa se cuidar, um dos benefícios do treinamento com pesos, além do bem estar e de evitar o ganho excessivo de peso, é que se estabiliza e fortalece a musculatura da região lombar, que sustenta a coluna vertebral, fazendo com que ela não sofra as fortes dores nas costas que muitas gestantes sentem nos últimos meses.

* Aumento considerável da auto estima, pois junto com todos os benefícios acima citados, consequentemente a pessoa acaba por esculpir seu corpo tornando-o mais bonito esteticamente.
Curriculum
Autor: Patrícia Biagioni | Publicado: 2012-01-04T17:38:00-08:00

ATLETA DE FISICULTURISMO NABBA BRASIL, CATEGORIA FIGURE II E DE POWERLIFTING

Nome: Patrícia Biagioni de Carvalho

Nascimento: 01/07/1977

Grau escolaridade: 3o grau completo, Faculdade de Direito na Universidade

de Ribeirão Preto.

Profissão Atual: Consultoria On Line e Personal Trainer - Profissional credenciada ao CREF4/SP sob o n. 059392-SP.

CONTATO PROFISSIONAL:

E-mail: paty_biagioni@yahoo.com.br

Local de Trabalho:

Em Academias e em Condomínios, a critério do aluno.

ATLETA FEDERADA NABBA/FEPAM, REGISTRO DE ATLETA N. 036.161

** TÍTULOS EM CAMPEONATOS DE FISICULTURISMO E POWERLIFTING:

Em 2012:

-4a Colocada no 49º Campeonato Paulista Nabba Woman´s Phisique

Em 2010:

-7a Colocada no IX Brasileiro Nabba.

-3a Colocada no 47º Campeonato Paulista Nabba Figure II

Em 2009:

-7a colocada no VIII Campeonato Brasileiro Nabba

-4a colocada no 46º Campeonato Paulista Nabba

-6a colocada no 46º Campeonato Paulista IFBB

Em 2008:

-5a colocada no Campeonato Estadual Paulistão de Musculação pela Nabba/Fepam, São Paulo, SP.

-3a colocada no Campeonato Vale Paraibano, Taubaté, SP.

-5a colocada no Paulista do Interior, Santa Bárbara d`Oeste, SP.

Em 2007:

- Vice campeã do II Troféu Brasil de Bodybuilding, aberto nacional, em Uberlândia, MG.

- 5a colocada no Campeonato Estadual Paulistão de Musculação, pela NABBA/FEPAM.

- Campeã Paulista Estreantes e Open de Levantamento de Terra, categoria até 70 Kg – Atibaia, SP.

Em 2006:

- Campeã do I Troféu Brasil de Bodybuilding, aberto nacional, em Uberlândia, MG.

- Vice campeã da II Copa Open de Fisiculturismo – Sacramento, MG.

- 5a colocada no Campeonato Estadual Paulistão de Musculação, pela NABBA/FEPAM

Em 2005:

- Campeã da Copa Stadium Nutrition Center, Aberto Estadual de Powerlifting, Categ. Estreantes (Marcas: Agachamento 115 Kg, Supino 60 kg e Terra 100 kg) – Ribeirão Preto, SP.

- 4a Colocada V Copa SLD de Musculação (NABBA/FEPAM) – Ribeirão Preto, SP.

- Campeã do Duelo de Gigantes de Fisiculturismo – Uberlândia , MG.

- 4a Colocada no Paulista do Interior (NABBA/FEPAM) – Socorro, MG.

- Campeã da I Copa Open de Fisiculturismo – Sacramento, MG.

- Campeã do Campeonato Aberto de Supino da Academia Esporte & Cia, categ. estreantes (Marca: 60 kg)– Ribeirão Preto, SP.

- Campeã do Campeonato Aberto de Supino da Academia Escultura (Marca: 60 Kg)– Ribeirão Preto, SP.

Em 2004:

- 4a Colocada no Paulista do Interior (NABBA/FEPAM) – Americana, SP.

- 3a Colocada no Open Nacional de Fisiculturismo de Uberaba, MG.

Em 2003:

- 4a Colocada no Campeonato Estadual Paulistão, (NABBA/FEPAM), no Anhembi, SP.

- 4a Colocada da III Copa SLD de Musculação (NABBA/FEPAM) – Ribeirão Preto, SP.

- Campeã do Aberto Estadual de Fisiculturismo de Igarapava, SP.

Em 1998:

- Campeã do Campeonato Aberto de Supino da Academia Recreativa (Marca: 50 kg)– Ribeirão Preto, SP.
Marca Mega Transporte Escolar & Alternativo
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2011-01-18T05:19:00-08:00

Cliente: Lauro Morel
Empresa: Mega Transporte Escolar & Alternativo
Objetivo de comunicação: Atingir pais e alunos através de uma marca com cores que transmitam o clima escolar e com uma linha criativa que comunique conceitos de segurança e atenção.
Atividade principal: Transporte Escolar
Atividade secundária: Transporte Alternativo
Desenvolvimento e finalização: Thiago Gon
Livre-se do seu turbilhão.
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2010-02-22T04:48:00-08:00

Sabe quando você vai deitar no final do dia e sua cabeça começa a fervilhar de pensamentos, praticamente trabalhando mais do que quando você estava em uma sexta-feira assombrosa no trabalho? Então, pega uma caneta e um papel e vai escrever. Deixe que o papel faça o papel da sua cabeça, deixando-a em branco e que ele fique com as informações. É bão demais.LINHA CRUZADAÁreas até então restritas são invadidasSem ao menos saber o porquêVidas distintas reunidasTratam de se entenderObjetivo, seco e retoNada poderá deixar sem fazerAjustar as falhas se tudo der certoPois diferentes ideias iremos defenderAbaixe que vem chumbo trocadoArmadilhas em terreno acidentadoFalsos e baixos fingimos não entenderLinha cruzada, embate a ser travadoUm belo dia todos passam por issoSeja por a caso ou planejadoLinha cruzada, embate inesperadoEssa letra vamos usar em um EP (e porque não em um CD) da Fall Over agora em 2010. Se você ainda não conhece, confira nosso primeiro CD.http://www.myspace.com/falloverockhttp://www.fallover.com.br (BAIXE AQUI O CD)Boa semana!
LABAREDA - DIA DOS NAMORADOS
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2010-05-26T13:34:00-07:00

    Público-alvo: Homossexual

    Público-alvo: Heterossexual

    Cliente: Labareda Sex Shop
    Campanha de oportunidade: Dia dos Namorados
    Criação: Diogo Carneiro e Thiago Gon
    Redação: Thiago Gon
    Direção de Arte: Diogo Carneiro
    Pitacos: Equipe RE9
UCDB - Parabéns, Campo Grande.
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2009-08-24T07:28:00-07:00

UCDB Parabéns Campo Grande from re9 on Vimeo.Agência: RE9 ideiasProdução: Rafael Santana + MKT UCDBRedação: Thiago GonFotos e Tratamento: Julio Mello + Denis FelizAnimação/Finalização: Denis FelizLocução: Beto GodoyOBS: Esse VT foi realizado com um prazo bastante apertado. Muitas alterações no texto e na produção foram feitas.Boa semana para você.
FARFALLA - Primavera/Verão 2011
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2010-08-24T06:28:00-07:00

Olá, pessoal

Esse trabalho foi bem tranquilo de ser executado. Aprovado de primeira e também gostei bastante do resultado.

Utilizei apenas Photoshop CS5 (texturas, fotos e recortes).

Boa semana a todos.
Brief to brief
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2010-04-01T06:18:00-07:00

Bom, vamos lá. Tenho percebido constantemente como redatores e diretores de arte amigos meus têm reclamado do conteúdo do brief que recebem constantemente. Na maioria das vezes não passam de duas a dez linhas de conteúdo. E isso não acontece apenas em agências de pequeno porte.

Não trabalho com atendimento, mas o pouco que aprendi é que brief é nada mais do que uma receita. Se você quer fazer uma torta deliciosamente saborosa, precisará de uma receita bem detalhada. Apenas ingredientes jogados um ao lado do outro não funciona. Se a agência deseja um material extremamente criativo e que consiga suprir as necessidades de comunicação do cliente, a receita mágica do bolo deve ser bem analisada e transmitida em uma linguagem que até sua avó, que até hoje não sabe o que você faz direito, consiga entender.

O motivo desse post é estimular mais o diálogo entre atendimento e criação. Para poder exigir um material de alto nível o atendimento deve proporcionar uma receita à altura.  Vamos acabar com esse medo intenso que o atendimento tem em desenvolver o brief e a criação de recebê-lo. No final, todos nós dependemos de uma torta saborosa para o cliente lamber o beiço.
BAZAR SÃO GONÇALO
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2009-09-11T11:37:00-07:00

Trabalho em equipe. Cada um fez um pouquinho. Como minha responsabilidade foi apenas a redação, se vocês quiserem conferir o processo criativo de produção: http://www.diogocarneiro.com Criação: Rafael SantanaDireção de Arte: Diogo CarneiroDiretor de Criação: Julio Mello3D: Deniz FelizRedator: Thiago Gon
LABAREDA - NATAL
Autor: Thiago Gon | Publicado: 2009-12-07T09:32:00-08:00

Seguindo a mesma linha criativa da campanha vencedora do post anterior, desenvolvemos o outdoor para o Natal.Gostamos muito do resultado (o cliente também). O mais importante é que a campanha mal saiu nas ruas e já está gerando bastante comentário. Muito bom.Parabéns a todos da equipe.Direção de Arte: Julio MelloCriação: Diogo Carneiro, Julio Mello e Thiago GonPitacos: RE9 ideias
Aulas de dança em academias são opções para quem deseja aliar exercícios físicos e divertimento
Autor: Leandro | Publicado: 2011-03-24T20:03:00-07:00

BODYJAM é alternativa oferecida a alunos que preferem perder calorias com dança e não apenas com atividades físicasAperfeiçoar condição física com doses de relaxamento e diversão. A demanda de alunos que procuram por aulas de dança em academias está em plena ascensão. O programa BODYJAM®, por exemplo, mistura ritmos latinos, funk, street, dance, techno, hip-hop e jazz em 55 minutos de aula.O programa da BODYSYSTEMS também proporciona melhora do condicionamento físico. Os procedimentos são bem parecidos com os de uma aula de ginástica normal. Os exercícios aeróbicos são executados como passos de dança. Embalado por músicas que remetem ao clima de uma danceteria, o aluno queima as calorias dançando.Os resultados são rápidos e eficientes. O BODYJAM® garante melhora do condicionamento cardiovascular, desenvolvimento da coordenação motora e evolução cardio-respiratória, além de promover aumento da consciência corporal, aprimorar a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo. Também queima calorias e, por ser uma aula pré-coreografada, dá segurança ao aluno, que não tem que aprender movimentos novos a cada dia; ele decora as coreografias de acordo com o seu rendimento.Em uma aula avançada, o gasto calórico médio é de 600 kcal. A queima das gorduras, no entanto, depende do sexo, idade, metabolismo, condicionamento físico do aluno, condições climáticas e piso do ambiente onde o programa é oferecido. "As mulheres gostam mais de dança e ginástica, enquanto os homens preferem a musculação e artes marciais", destaca o proprietário. Nas duas academias, o aluno pode desfrutar das aulas de musculação, spinning, jump, step, dança de aché, de salão, ...
O condicionamento aeróbico
Autor: Leandro | Publicado: 2011-04-15T09:09:00-07:00

 Aeróbico significa "com oxigênio" e refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. O condicionamento aeróbico inclui qualquer tipo de exercício feito em níveis moderados de intensidade, por períodos estendidos de tempo, que mantêm a frequência cardíaca aumentada.No exercício aeróbico, oxigênio é usado para queimar gordura e glicose a fim de produzir adenosina trifosfato, o transportador básico de energia para as células. Inicialmente durante o exercício aeróbico, glicogênio é quebrado para produzir glicose, mas na sua ausência, metabolismo de gordura é iniciado. O processo de metabolismo de gordura é mais lento e acompanhado por declínio no nível de performance. A troca para a gordura como principal fonte de energia é a principal causa do que é chamado "muro da maratona". Há vários tipos de exercícios aeróbicos. Em geral, exercício aeróbico é aquele feito em nível de intensidade moderadamente alto por longo período de tempo. Por exemplo, correr uma distância longa em ritmo moderado é um exercício aeróbico, porém dar uma arrancada de 100 metros não é.Benefícios Segundo a Academia Franclin Fitness Aumento do fluxo sanguíneo nos músculosDiminuição da pressão arterialElevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistênciaElevação do número de células vermelhas do sangueFortalecimento dos músculos envolvidos na respiraçãoFortalecimento e aumento do músculo cardíacoMelhoria da circulação sanguínea
Franclin Rocha De Carvalho Andrade
Autor: Leandro | Publicado: 2011-03-25T18:59:00-07:00

 Perfil Profissional Nome: Franklin Rocha de Carvalho Andrade Idade: 27 Anos Lagarto-SE OBJETIVO: Academias Profissional de Educação Física FORMAÇÃO ACADÊMICA Formação em Licenciatura Plena em Educação Física CREF: 13 Pós Graduação em Fisiologia do Exercicio Registro 990-g/SE PERFIL PROFISSIONAL Experiência em licenciatura plena em educação física, atuando em instituições de ensino, academia, dando destaque às seguintes atividades realizadas: Musculação voltada para diferentes faixas etárias e públicos especiais; Recreação voltada para o desporto; CURSOS EXTRACURRICULARES Especialização em Musculação Experiencias profissionais • Profissional de Educação Física Escolar • Instrutor de academia de musculação
Academia em baixo d´água
Autor: Leandro | Publicado: 2011-03-24T20:09:00-07:00

Local fechado: A piscina coberta oferece conforto e segurança ambiental: é possível nadar em qualquer horário e quaisquer que sejam as condições climáticas. No caso da natação, este último aspecto tem um peso até maior do que nas outras atividades. Treinar em locais fechados possibilita uma prática mais regular e constante. Local aberto: Apesar de estar sujeita a chuvas e trovoadas, a natação em locais abertos costuma ser mais prazerosa. Quando praticada no mar, em rios e em lagos, por exemplo, envolve paisagens motivadoras, contato com a natureza e sensação de aventura. E, mesmo em uma piscina convencional, a luz natural já é o suficiente para produzir estímulos sensoriais mais agradáveis. “O treino em águas abertas é mais indicado para quem quer desenvolver resistência, enquanto a piscina favorece mais o ganho de força muscular”, explica o fisiologista.Na piscina, gasta-se mais calorias por causa da resistência maior da águaÉ quando faz mais calor que se percebe um aumento de pessoas que procuram se exercitar por meio de práticas que envolvam a água. Natação, hidroginástica, hidroterapia e fitness na água são algumas das possibilidades de exercícios altamente recomendadas e, de quebra, refrescantes.Os benefícios dos exercícios na água são muitos. Auxiliadores para o condicionamento físico, os esportes aquáticos têm o poder de aumentar a capacidade cardiovascular, além de serem indicados para os casos de recondicionamento e tratamento terapêutico.Para a professora de hidroginástica Ana Amélia Anzolin, mestranda de Educação Física da Universidade Estadual de Maringá, a prática esportiva na água pode aumentar a resistência física e cardiopulmonar da pessoa e também auxiliar na melhora da coordenação motora.