TENHA  MULTIORGASMOS
Autor: He-Man Brazil | Publicado: 2011-01-26T20:39:00-08:00


À medida que amadurecemos como amantes, conseguimos&nbsp;controlar a nossa excitação na tentativa de dar prazer às nossas&nbsp;parceiras. Geralmente conhecida como nosso poder de esperar,&nbsp;esta habilidade é quase sempre alcançada pelo aprendizado de&nbsp;desviar a nossa atenção da excitação (pensando em futebol, por&nbsp;exemplo) do que aprender a nos sensibilizar com ela. O verdadeiro controle ejaculatório vem da noção de nosso grau individual de excitação, e não o ignorando. À proporção que você&nbsp;aprende a sentir um prazer maior, fica cada vez mais acessível o&nbsp;caminho para o multiorgasmo.&nbsp;Mas o sexo não foi feito para relaxar e "Deixar Rolar". Ao&nbsp;sentir o prazer sexual, os homens devem relaxar e&nbsp;"deixar rolar". Mas, se relaxarmos e "deixarmos rolar" demais,&nbsp;ejaculamos. E, então, quase todo o prazer se acaba, se não for&nbsp;todo. Saber quando desligar de nossa sexualidade e como&nbsp;controlá-la é a essência do Sexo Kung Fu e o segredo da sexualidade masculina.
Veja os exercícios postados anteriormente!Sua EjaculaçãoNa verdade, a expulsão do sêmen ocorre em duas fases. Na fase&nbsp;contrátil (algumas vezes denominada "emissão"), onde a próstata&nbsp;contrai e despeja o sêmen para a uretra. Na fase de expulsão, o&nbsp;sêmen é impelido uretra abaixo e para fora do pênis. Quando&nbsp;tornar-se multiorgasmático, você sentirá as prazerosas contrações&nbsp;pélvicas - o que iremos chamar de fase contrátil do orgasmo,&nbsp;que é uma sensação de explosão ou de palpitação na sua próstata - sem ter de ejacular. Apesar de alguns homens terem ejaculações múltiplas durante uma relação sexual (o que é mais natural&nbsp;nos adolescentes), deve ficar claro aqui que isso é bem diferente&nbsp;dos orgasmos múltiplos não-ejaculatórios.&nbsp;À medida que você vai ficando mais excitado, algumas&nbsp;gotas de um líquido transparente podem pingar de seu pênis.Este líquido&nbsp;pré-seminal vem da próstata e de outras glândulas, como a glândula de Cowper, que produz um fluido alcalino&nbsp;usado para lubrificar a uretra e revestir o caminho para o&nbsp;esperma. Os taoístas chamam este líquido de água, que eles&nbsp;distinguiram do leite, ou sêmen. Este fluido é perfeitamente&nbsp;normal e indica a aproximação da fase contrátil do orgasmo.Entretanto, pode haver uma certa quantidade de esperma nele.Essa é a "pré-ejaculação" sobre a qual eles advertem nas aulas&nbsp;de educação sexual. Então, você deve continuar a se prevenir e&nbsp;utilizar algum método anticoncepcional, mesmo que você não&nbsp;ejacule. Contudo, se você tem orgasmos não-ejaculatórios, as&nbsp;chances de sua parceira engravidar são bem remotas.
Para onde o sêmen vai quando eu não ejaculo?O sêmen, rico em nutrientes e hormônios essênciais, fica sutilizado e é reabsorvido pelo organismo da mesma&nbsp;forma que o esperma é reabsorvido no homem que faz vasectomia. Entretanto, os efeitos das técnicas taoístas no organismo são&nbsp;bem diferentes daquelas da vasectomia. Na vasectomia, o vaso&nbsp;deferente é cortado bem acima dos testículos e os espermatozóides ficam sem ter para onde ir. Eles são eventualmente&nbsp;reabsorvidos, mas muitos homens reclamam da sensação de&nbsp;congestão nos testículos e na pelve. Caso você tenha feito&nbsp;vasectomia, é fundamental tanto praticar o exercício de Massagem dos Testículos (ver indice de postagem) quanto fazer o controle&nbsp;da sua energia sexual. Ambas as técnicas ajudam o organismo&nbsp;a absorver o esperma e a aliviar qualquer sensação de abundância ou congestão. As contrações involuntárias da fase contrátil&nbsp;do orgasmo, que você irá aprender a sentir sem ejacular, também&nbsp;ajudam a aliviar a congestão e a manter a próstata saudável.
Não ejacular pode vir a me prejudicar?Os taoístas chineses vêm&nbsp;praticando as técnicas dadas neste livro por milhares de anos&nbsp;sem apresentar quaisquer efeitos colaterais negativos e, ao&nbsp;contrário, obtiveram grande melhoria na saúde e um aumento&nbsp;na longevidade. A partir de estudos feitos em homens multiorgasmáticos no Ocidente, Dunn e Trost concluem:"Nenhuma de&nbsp;nossas 'cobaias' apresentou problemas seja na ereção ou na&nbsp;ejaculação. O nosso homem multiorgasmático mais velho mantém suas ereções firmes mesmo depois de um ou mais orgasmos. Em nosso teste clínico não encontramos um homem sequer que&nbsp;apresentasse uma disfunção sexual depois de experimentar o&nbsp;orgasmo múltiplo."
Eu não ejaculei, mas perdi minha ereção. O que aconteceu?Há uma outra coisa que pode acontecer ao seu sêmen além de ser ejaculado ou reabsorvido pelo seu organismo. Às vezes, no momento em que está praticando as técnicas taoístas, pode acontecer de você sentir um orgasmo sem ejacular e então perder a ereção. Se isto não for devido a uma diminuição da excitação, provavelmente você teve uma ejaculação retrógrada ou retraída. Quando isso ocorre, o sêmen vai para a bexiga e sai do seu organismo incólume na próxima vez que você urinar. Uma vez que você perde a ereção e, eventualmente, seu esperma (quando urina) é porque não fez o exercício corretamente. Mas, é bom saber que não houve qualquer dano. Hartman e Fithian explicam: "O importante é que não há dano aparente ao organismo quando ocorre uma ejaculação retrógrada. Tudo o que acontece é que se a ejaculação se conclui, o pênis fica&nbsp;flácido, como normalmente sucede após as habituais ejaculações." A título de curiosidade, em caso de perder a ereção,&nbsp;urine em uma xícara. Se a urina estiver turva, você teve uma ejaculação retrógrada. Faça isso quando estiver praticando sozinho, pois pode parecer clínico demais durante uma "transa" à luz de velas.
Seu Orgasmo&nbsp;O orgasmo masculino se baseia no precipício da ejaculação. Se&nbsp;você se antecipa para senti-lo, irá cair por terra e prostrar-se sobre&nbsp;a ravina do estupor pós-ejaculatório. Apesar de muitos homens&nbsp;continuarem a sentir prazer depois de ejacular, a maioria se vê&nbsp;no mais baixo grau de sua excitação, e tentam fazê-la voltar aos&nbsp;poucos. Cinco a dez contrações fortes da ejaculação são muito&nbsp;prazerosas; do contrário, muitos homens não as veriam como um&nbsp;alvo de seus anseios. O orgasmo ejaculatório pode parecer uma&nbsp;montanha russa. Mas depois de sentir as prolongadas e extasiantes acrobacias sexuais dos orgasmos múltiplos, essa degradação&nbsp;ejaculatória irá parecer muito insípida e, em paralelo, muito&nbsp;desapontadora. "Após um 'orgasmo que esguicha', como um&nbsp;homem multiorgasmático descreveu a ejaculação, "eu me sinto&nbsp;como se estivesse rolando montanha russa abaixo - depois de&nbsp;ter ficado na fila por duas horas!".
&nbsp;Como posso sentir orgasmos múltiplos?É igual a qualquer&nbsp;outro orgasmo que você já teve. Você começa a ficar sexualmente&nbsp;excitado, seja por pensamento, pela visão, pela voz ou pelo toque&nbsp;de sua amante. (No caso de adolescentes, o soprar do vento já&nbsp;pode ser o suficiente.) Em geral, a excitação leva à ereção, e com&nbsp;o aumento do estímulo você passa pela fase da excitação até&nbsp;alcançar a fase contrátil. Esta fase é a bifurcação principal da&nbsp;estrada, uma direção o leva à ejaculação e a outra ao orgasmo&nbsp;múltiplo (veja a Figura 4).&nbsp;Durante a fase contrátil, você sentirá uma série de contrações na próstata que duram de três a cinco segundos finais. Estes agradáveis orgasmos pélvicos são o que vínhamos chamando de&nbsp;fase contrátil do orgasmo. Apesar de a intensidade desses orgasmos variar e de poderem quase sempre ser orgasmos ejaculatórios tão intensos quanto normais, em princípio eles podem ser&nbsp;bem suaves. Agora é a hora da verdade. Em vez de continuar do&nbsp;ponto sem retorno (ao passar deste ponto você é obrigado a&nbsp;ejacular), você deve parar ou então diminuir seu estímulo&nbsp;momentaneamente - o tempo suficiente para obter o controle&nbsp;do grau de sua excitação.&nbsp;Você pode também apertar o músculo PC em volta da&nbsp;latejante próstata, o que favorece o controle sobre esses espasmos. Desviar a energia de seus genitais e direcioná-la para a&nbsp;espinha, como descreveremos no próximo capítulo, fará baixar&nbsp;tanto a pressão quanto a ânsia de ejacular. O seu grau de&nbsp;excitação irá diminuir levemente como se fosse uma preparação&nbsp;para outro orgasmo genital. Nos orgasmos múltiplos sua excitação é como uma onda que sobe ao seu máximo e, em vez de&nbsp;quebrar, é envolvida por outra onda maior e assim por diante.&nbsp;Um ponto importante: só há chance de atingir a ejaculação,&nbsp;se você se esforçar para chegar a fase contrátil do orgasmo. A&nbsp;maioria dos homens acha que é preciso interromper a excitação&nbsp;no momento em que estão para entrar na fase contrátil do&nbsp;orgasmo e então relaxar. Muitos homens multiorgasmáticos se&nbsp;pegaram revertendo mentalmente o orgasmo retraído em não-ejaculatório, em vez de seguir em frente e ejacular. A idéia é ficar&nbsp;o mais perto possível do ponto inevitável da ejaculação - revelado na fase contrátil do orgasmo - sem ultrapassá-lo. Você&nbsp;sentirá o prazer e o alívio das contrações da próstata, do músculo&nbsp;PC, como também do esfíncter anal.&nbsp;Como entrelaçar essas sensações das fases contráteis dos&nbsp;orgasmos múltiplos, depende só de você. Irá sentir as vibrações&nbsp;do prazer total e, se sua parceira também for multiorgasmática,&nbsp;conciliará o seu apetite sexual com o dela. Você não terá mais&nbsp;de se preocupar em dar a sua parceira "o orgasmo dela" e depois do final da relação sexual com a energia ter o "seu orgasmo". Certamente, vocês dois têm o potencial necessário para o clímax múltiplo do prazer orgasmático.
SEU POTENCIAL ORGASMÁTICO
Em vez de o habitual orgasmo ejaculatório , com o Sexo Kung Fu você pode desviar a energia sexual durante a sua fase contrátil (antes da ejaculação) e ter orgasmos múltiplos totais. Se você ejacular, pode usar o Dedo-Chave ( INDICADOR), o que irá prolongar o orgasmo e manter a sua energia . Se você evitar a ejaculação, pode usar O Desvio Total para finalizar a relação sexual com a energia irradiada através de seu corpo ( VER CIRCULAÇÂO DA ÒRBITA MICROCÒSMICA NA NAS POSTAGENS ANTERIORES ).
OPA!Se você está com dificuldades em separar o orgasmo da ejaculação, pode começar por desviar a energia sexual pela sua espinha antes de atingir o orgasmo. Segundo Tao, a verdadeira solução para o prazer total e a cura é a circulação da energia sexual através da órbita Microcósmica. Uma vez que você começa a desviar a sua energia sexual, descobrirá que tem sensações "orgasmáticas" no cérebro, ou em outras partes de seu corpo, ou até em todo o corpo.&nbsp;Apertar o músculo PC em volta da próstata promove o desenvolvimento de uma sensibilidade na região pélvica e um melhor controle da fase contrátil do orgasmo, o que faz a sua próstata se contrair involuntariamente em prazerosos espasmos.&nbsp;Quando você ejacular, o que você fará muitas vezes enquanto estiver aprendendo - e mesmo ocasionalmente depois - não fique frustrado ou desapontado. Aproveite as agradáveis contrações de seu pênis que acompanham a ejaculação e pense que sempre haverá outras oportunidades para sentir maior clímax mais tarde. Lembre-se,'a prática leva tempo e requer intimidade total, com você mesmo e com a sua parceira.&nbsp;Qual é a diferença entre orgasmos múltiplos e orgasmos&nbsp;múltiplos totais.O orgasmo genital promove um alívio na tensão&nbsp;que resulta da energia sexual gerada e pelo aumento do fluxo&nbsp;sangüíneo em sua pelve. Inúmeros orgasmos pélvicos - não-ejaculatórios - são extremamente gostosos (e energizantes).Mas, à medida que você desenvolve sua capacidade orgasmática,&nbsp;não terá mais dúvidas em querer expandir estes orgasmos&nbsp;pélvicos através de todas as outras partes de seu corpo, pois este&nbsp;é o verdadeiro segredo de Tao.&nbsp;Os orgasmos múltiplos totais também começam com a fase&nbsp;contrátil dos orgasmos pélvicos, mas em vez de manter a energia&nbsp;sexual (e o prazer) na sua pelve, você desvia a energia sexual&nbsp;pela espinha até o cérebro e depois para todo o seu corpo, como&nbsp;mostraremos, passo a passo, no próximo capítulo.&nbsp;A maioria dos homens nem imagina que pode alcançar esse&nbsp;clímax sexual. Mas eles sentem apenas um orgasmo (que para&nbsp;eles é o mesmo que ejacular) e quase que exclusivamente só nos&nbsp;seus genitais. Em Everything You Always Wanted to Know About&nbsp;Sex (But Were Afraid to Ask) (Tudo o que Você Queria Saber&nbsp;sobre Sexo mas Estava com Medo de Perguntar), o Dr. David&nbsp;Reuben descreve exatamente como o orgasmo é entendido pelos&nbsp;psicólogos do Ocidente: "Para o orgasmo ocorrer, toda a força&nbsp;do sistema nervoso deve estar concentrada nos órgãos sexuais.Ter um orgasmo com sucesso requer que todo o menor potencial&nbsp;de energia elétrica seja mobilizado e direcionado para o pênis e&nbsp;para o clitóris, conforme o caso." Reuben não vai muito além de&nbsp;uma discussão sobre o que os taoístas sabiam que era apenas o&nbsp;primeiro nível do orgasmo, ou o orgasmo genital.&nbsp;Como apresentado na ilustração de seu potencial orgasmático, você não só pode aprender a sentir&nbsp;orgasmos múltiplos, como também estender os orgasmos de seus&nbsp;genitais que irão passar por todo o corpo e chegar ao cérebro.Nas palavras de um homem multiorgasmático: "Um orgasmo total&nbsp;é inacreditável. Uma vez que você o sente nunca mais vai querer&nbsp;voltar ao orgasmo genital.".&nbsp;Com o que exatamente o orgasmo total se parece? Todos&nbsp;sentem este orgasmo com algumas diferenças, o que dificulta&nbsp;uma descrição mais abrangente. A sensação é sempre tão intensa&nbsp;que as pessoas se reportam a ela com uma linguagem mística&nbsp;(usando frases como "em unidade com o universo"), o que fica&nbsp;difícil de entender já que você não sentiu ainda o que está sendo relatado. Contudo, as pessoas freqüentemente têm sensações mais concretas como calor, formigamento, vibração ou pulsação em todo o corpo. A melhor maneira de saber o que você pode vir a sentir é através das descrições dos homens que tiveram orgasmos múltiplos totais.&nbsp;Um homem multiorgasmático descreveu a sua primeira experiência de um orgasmo total: "Estávamos fazendo amor, e aí eu achei que estava pára gozar e comecei a respirar fundo. E, enquanto respirava, minha cabeça começou a emitir um tipo de eletricidade - a latejar, como se fossem pequenos raios vindos do interior da cabeça, ou pequenas pulsações que pareciam querer sair pela nuca. Elas iam e vinham. Eu achei que estava ficando "doidão" - era tão bom. Então pensei, se isso se prolongar um pouco mais, sou capaz de voar! Aquilo demorou pelo menos um minuto - e quando você está na cama fica difícil controlar o tempo. Foi um longo orgasmo. Apenas latejava e latejava. Ia e voltava. Meu corpo estava tilintando como um sino.".&nbsp;Um homem descreveu a sua primeira experiência de um orgasmo múltiplo assim:"O orgasmo não estava localizado nos meus genitais. Todo o meu corpo começou a vibrar. Então eu pensei: 'Bem, não sei o que está acontecendo aqui.' Primeiro, fiquei um pouco assustado, mas parecia bom. Aí, relaxei e deixei rolar.".&nbsp;Outro homem multiorgasmático relatou a sua experiência desta maneira: "A evolução de minha excitação sexual é menos vigorosa, menos ardente e menos arrebatadora do que a de um orgasmo ejaculatório. Porém, ele é mais equilibrado e controlado.&nbsp;A medida que o prazer e a pressão se elevavam, ele fluía para a Órbita Microcósmica e através de todo o corpo. O objetivo é&nbsp;': ' deter o esperma, e sentir essa vibrante energia por todo o meu corpo, a fim de ativar o amor e a ternura, além de elevar o meu espírito. O corpo inteiro fica relaxado, principalmente no mo- mento do orgasmo."E finalmente, um homem multiorgasmático comparou a&nbsp;sensação de um orgasmo ejaculatório assim:"A sensação de um&nbsp;orgasmo total é mais sutil, completa e gratificante. O processo&nbsp;todo não é apenas uma pequena explosão, e sim de uma&nbsp;implosão longa e lenta. Não sinto mais um vazio depois, o que&nbsp;é fácil de entender porque com a explosão alguma coisa deixa&nbsp;o seu organismo. Mas com uma implosão você continua a tê-la&nbsp;em seu interior. Nesse ponto, permanece uma profunda satisfação em todos os níveis como o físico, o emocional e o espiritual,&nbsp;o que continua, algumas vezes, por horas e outras por dias.".&nbsp;No Ocidente, limitamos a nossa definição sobre o orgasmo&nbsp;às pulsações que se dão em nossa pelve (próstata) e em nossos&nbsp;genitais (pênis). Porém, os antigos taoístas entenderam que um&nbsp;orgasmo é qualquer pulsação (contração e expansão) que pode&nbsp;ocorrer em alguma parte de seu corpo. Michael Winn explica:"Você pode ter uma pulsação orgasmática em todo o corpo ou&nbsp;apenas em uma parte dele. Cada um de seus órgãos pode sentir&nbsp;um orgasmo. O seu cérebro também pode. Você não saberia&nbsp;dizer se o orgasmo está no seu pênis ou na sua próstata, a menos&nbsp;que o seu cérebro estivesse tendo um orgasmo também."
OS DISCRETOS E CONTÍNUOS ORGASMOS MÚLTIPLOSÉ importante salientar que os orgasmos totais são tão&nbsp;intensos que é muito difícil saber onde um termina e onde o&nbsp;outro começa. As vibrações do prazer que você sente dizem&nbsp;qualquer coisa para "manter o score', o que é realmente irrelevante. As pesquisas de laboratório de Hartman e Fithian (veja&nbsp;Capítulo 1) indicam que os homens (e as mulheres) podem, de&nbsp;fato, ter ambos orgasmos múltiplos discretos (separados) e os&nbsp;orgasmos múltiplos contínuos.&nbsp;Com os orgasmos múltiplos discretos, você tem a sensação&nbsp;do clímax do orgasmo, e, em seguida, ele se acalma mas é&nbsp;acompanhado por outro orgasmo discreto. Com os orgasmos&nbsp;múltiplos contínuos, você sente o clímax que pode ser mais ou&nbsp;menos intenso, mas você nunca deixa o estado orgasmático&nbsp;completamente. Hartman e Fithian registraram esses dois diferentes tipos de orgasmo checando o batimento cardíaco, que no&nbsp;orgasmo discreto retornava à sua situação de origem (por volta&nbsp;de 70 batimentos por minuto) entre os orgasmos. Nos orgasmos&nbsp;múltiplos contínuos, o batimento cardíaco atingia vários clímax&nbsp;sem retornar à situação de origem que havia entre eles . Enfim, estes orgasmos, discretos e&nbsp;contínuos, podem se unir a fim de produzir inúmeras combinações de máximo prazer. As possibilidades são realmente infinitas.Isso é bem diferente do orgasmo de seis segundos que a maioria&nbsp;dos homens aprendeu a aceitar como o orgasmo masculino&nbsp;"normal".
SEXO E ESPIRITUALIDADESe você está fazendo a prática em dupla (isto é, com uma&nbsp;parceira), também pode estar sentindo sua energia sexual circular&nbsp;através dela e vice-versa. Mais dia menos dia, você poderá vir a&nbsp;sentir como se os limites físicos entre os dois se dissolvessem.Muitos homens sentiram essa identidade com a parceira, ou&nbsp;mesmo aquela sensação de estar em unidade com o universo,&nbsp;durante uma relação sexual extraordinariamente íntima. Com o&nbsp;Sexo Kung Fu, você irá aprender como retornar a este ponto com&nbsp;freqüência, seja com sua parceira ou com você mesmo. Este tipo&nbsp;de união sexual com outra pessoa e entre você e o universo&nbsp;poderá resultar em uma transformação de consciência. É por esta&nbsp;razão que a sexualidade no Oriente sempre foi vista como parte&nbsp;de um caminho espiritual, e não como algo contrário a ela.(Discutiremos mais sobre a conexão entre a sexualidade e a&nbsp;espiritualidade no Capítulo 5, na seção chamada "Sexualizando&nbsp;o Espírito".)
CAPÍTULO TRÊSTORNANDO-SE UM HOMEM MULTIORGASMÁTICOAGORA QUE VOCÊ JÁ SABE um pouco mais sobre a sua sexualidade e o seu verdadeiro potencial, está na hora de se tornar multiorgasmático. Esta habilidade requer o desenvolvimento de ambas, quer dizer, tanto da potência quanto da sensibilidade sexual. Conforme mencionado na Introdução, os homens que praticarem os exercícios deste capítulo começarão a sentir os orgasmos múltiplos dentro de uma a duas semanas e a aperfeiçoar as técnicas em três a seis meses. Aqueles que tiverem tanto energia quanto sensibilidade sexuais fortes podem vir a experimentá-las na primeira vez que tentarem, enquanto os outros, que tiverem esta energia mais fraca e menor sensibilidade, podem vir a senti-las um pouco mais além de seis meses e, então, se tornarem multiorgasmáticos regularmente. Isso também depende de sua dedicação à prática. Nós calculamos estes prazos baseados em uma estimativa, mas o mais importante é não desistir. Se você persistir, vai conseguir.
Fundamentos da Respiração&nbsp;Por mais estranho que possa parecer, aprender a controlar a sua ejaculação e tornar-se multiorgasmático começa pela sua capacidade de respirar. Sua respiração é o caminho que o leva a obter o controle total de seu corpo, por isso ela é indispensável em&nbsp;todas as artes marciais e práticas meditativas. Respirar é uma&nbsp;função tão involuntária quanto voluntária. Em outras palavras,&nbsp;respiramos naturalmente sem pensar nela, mas também podemos&nbsp;optar por mudar o ritmo ou a profundidade de nossa respiração.Este controle pela mente para desenvolver o corpo é o verdadeiro&nbsp;fundamento do Sexo Kung Fu.&nbsp;Sua respiração também está relacionada com o seu batimento cardíaco. Se você está respirando rápido e superficialmente, como depois de correr, seu batimento cardíaco aumenta. Se,&nbsp;ao contrário, você está respirando lenta e profundamente, seu&nbsp;batimento cardíaco diminui. Conforme aprendemos anteriormente, o batimento cardíaco elevado é uma das fases do orgasmo e&nbsp;a respiração rápida é um sinal de que o orgasmo se aproxima.Então, o primeiro passo para controlar o seu grau de excitação,&nbsp;e como conseqüência a sua ejaculação, é respirar profunda e&nbsp;lentamente.
RESPIRAÇÃO PELA BARRIGAMuitos de nós respiramos superficialmente e, em geral, para dentro do peito e dos ombros, onde apenas uma pequena quantidade de oxigênio pode ser absorvida pelos pulmões. A respiração pela barriga - respirar profundamente para a parte inferior de nossos pulmões - é o meio pelo qual os recém-nascidos respiram. Se você observar um recém-nascido dormindo, verá que a barriga dele sobe e desce a cada respiração. A respiração pela barriga nos permite substituir o ar estagnado, que fica na parte inferior dos pulmões, por um ar novo e cheio de oxigênio. Esta é a maneira mais saudável de respirar. Mas perdemos esta capacidade natural à medida que o stress e a ansiedade nos fazem abreviar a nossa respiração. Essa respiração ansiosa fica confinada em nosso peito. Quando estamos felizes e rindo, conseguimos de novo respirar pela barriga. Nesse exercício, você irá voltar a aprender a respirar pela barriga, exatamente como quando era criança.
INSPIRE PELO SEU NARIZQuando for praticar qualquer exercício deste livro sempre inspire pelo nariz,· ele é que filtra e aquece o ar. Ao inspirar pela boca, você respira um ar não filtrado e frio, o que é muito difícil para o seu organismo assimilar.
EXERCÍCIO 1Respiração pela Barriga1. Sente-se em uma cadeira com as costas eretas, com os pés tocando o chão e os ombros bem abertos. 2. Coloque suas mãos sobre seu umbigo e relaxe os ombros.3. Inspire pelo nariz e sinta o baixo-ventre se dilatar na área do umbigo (abaixo e em volta dele), até ele ficar protuberante. Seu diafragma também irá baixar (veja Figura 5).4. Mantendo o seu peito relaxado, expire com alguma força para encaixar de novo o baixo abdômen, como se estivesse recuando seu umbigo em direção da espinha. Sinta também o pênis e os testículos levantarem. 5. Repita os passos 3 e 4, de 18 a 36 vezes.
Uns poucos minutos de respiração pela barriga por dia ensinará ao seu organismo respirar profundamente por si só, mesmo quando você estiver inativo. Quando estiver no auge de sua relação, esta habilidade de controlar a respiração será essencial a fim de deter a sua ejaculação e de expandir as sensações do orgasmo através de todo o seu corpo.É muito importante fazer este exercício da respiração profunda. Independente de ensinar a deter a ejaculação, ele ajuda a circular a energia sexual, através de seu corpo, como também, a absorvê-la para os seus outros órgãos. A respiração pela barriga também massageia os órgãos e a próstata e, ainda, pode aliviar a sensação de congestão que muitos homens sentem quando param de ejacular pela primeira vez.&nbsp;Algumas pessoas acham mais fácil expirar pela boca quando estão respirando profundamente. Por isso, não é tão importante expirar pelo nariz, como é o inspirar, mas é ainda preferível.Veja o que melhor se adapta a você.