DIETA! AH! MEDO...
Autor: Lucyeliciosa | Publicado: 2012-02-22T08:32:00-08:00


IIIIIH Se pesou? E o ponteirinho não está colaborando não é?

Isso é um problema...

Não só estético, mas também para a sua saúde e conforto.

Ao poder usar uma roupa coladinha, ir na praia, praticar esportes, ter mais fôlego, chamar mais a atenção dos gatinhos... TUDO ISSO E MUITO MAIS são benefícios relacionados a estar no peso ideal, e é bom pensar neles quando for "meter" aquele docinho fora de hora na boa! #FicaADica

Vou admitir aqui entre nós...

Eu também estou acima do peso!

Mas já estive pior...

Aprendi alguns truquezinhos, umas cartas TRUNFO, digamos, para jogar o jogo da perda de peso, com mais conforto e mais rápido! ;)

NÃO, eu não tomo remédios, NÃO, eu não passo fome!

Não é nem uma cura milagrosa, como muitas que a internet promete, mas realmente pode te ajudar a perder mais gordura, mais rápido!


1º: Troque as coisas normais por coisas mais saudáveis, como por exemplo: Leite integral por desnatado! Ou então, o biscoito recheado, pelo de água e sal.
2º: faça de tudo pra que você se movimente! Exemplo: Ao invés de trocar de canal no controle, que tal ir até a&nbsp;TV? Parece algo minúsculo a ser feito, mas pense, se cada vez que você fosse usar o controle, você caminhasse até a&nbsp;TV? De passos em passos se fazem Kg! Ou então que tal, pra quem tem casa grandeou de dois andares, até nas pequenas, esqueça as coisas que você precisa, no quarto de propósito, te obrigando a voltar lá! Mais movimento! Viu?
3º: Comece a parar de repetir os pratos do meio dia, pois se a cada dia você diminuir uma colher de arroz, um pedaço de carne... Seu estômago vai parar de se dilatar (ficar maior), e vai começar a voltar para o tamanho normal, o que te fará perder a ansiedade e ter menos fome!
4º: SOBREMESA? Pra que? Huum... Aquele docinho depois do almoço, quem resiste? NINGUÉM! (nem mesmo eu), mas porque não trocá-lo por uma frutinha (se quiser colocar&nbsp;açúcar&nbsp;light&nbsp;só pra começar, mas não se acostume em), e se você não abre mão de comer o docinho, coma menos, de menos em menos você para!
5º: Evite ao máximo ficar em casa, se inscreva em atividades, cursinhos, esportes, preencha seu tempo que está sobrando! Isso ajuda a esquecer um pouco aquela gula!
6º: Aquela fome repentina que vem do nada, que da aquela vontade de comer, mas não é qualquer coisa, precisa ser algo gorduroso ou doce! Eu sei como é, e acredite, não vou mentir, esse hábito é o MAIS DIFÍCIL de cortar! Mas mesmo assim não é impossível! Quando der essa fome, vá se ocupar, use o PC, vá desenhar (acredite ajuda mesmo), ligue pra uma amiga pra fofocar, ou então melhor, combine de sair com ela! Sei lá, invente alguma coisa pra fazer! Em outro caso, olhe o relógio, se você recém fez uma refeição, isso é gula mesmo, sua fome é só na BOCA! Você acha que está com fome, mas não está! Tome um copo d'água, isso ajuda a enganar o estomago, ou então coma uma banana, AJUDA MESMO!
7º: Aquele lance de: Café da manhã de rei, almoço de príncipe, café da tarde de plebeu e janta de mendigo, é VERDADE SIM! De manhã é o horário que você mais gasta energia, por isso alimente-se bem, mas só porque diz que é pra comer bem, não quer dizer se entupir de pão com&nbsp;manteiga&nbsp;e Nutella em? Não! Coma alimentos energéticos, uma fruta, um pãozinho preto com requeijão, leite, café, coisas com substâncias beniguinas!
8º: Falando no pão preto, troque o branco por ele, é poco mas acumulado com tudo isso, irá te dar bons resultados!
9º: "AH HOJE É DOMINGO!" NÃO! Se você está a cima do peso, não tem essa de "ah hoje é domingo" não! Não tem! Se você não está feliz nem saudável assim, ainda não tem essa de fim de semana, pois esse é um dia como qualquer outro, não mude sua alimentação só&nbsp;porque&nbsp;mudou o nome de "dia de semana" pra "fim da semana".
10º: EXERCÍCIOS DIÁRIOS! Isso sim é o melhor de tudo, faça exercícios pequenos de horas em horas, só para se movimentar e gastar a comilança, ajuda, faça os tipos que não requerem equipamentos! Como abdominais, flexões, exercícios apoiados na cadeira com os braços, alongamento, pular corda, pular SEM CORDA, dançar! Bah, dançar é tão bom, e faz tão bem, tranque-se no quarto, ligue o som e ponha esse "popô" a remexer, VAMOS!


Esses são apenas algumas das armas que podemos usar nessa guerra contra o aumento de peso!Mas use-as, pois sozinhas elas não são nada, mas juntas, são iguais a um batalhão inteiro!




Outra dica que dou é: COMPRE UMA FITA MÉTRICA, E MEÇA SUA CINTURA TODO O DIA, E ACOMPANHE SEU DESEMPENHO!

Lucy