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Que tal Chocolate como Medicamento?
Autor: Biosani | Publicado: 2010-08-25T20:10:00-07:00

Algumas experiências mostraram que o chocolate meio amargo pode ajudar a baixar a pressão quando consumido diariamente em pequenas quantidades.
Pode soar como uma ótima prescrição, mas pesquisadores da Austrália descobriram que muitos pacientes cardíacos têm optado por pílulas convencionais a chocolates ricos em antioxidantes.
Segundo Karin Ried, co-autora da carta publicada na BMJ, 50 gramas de chocolocate contendo 70% cacau teve aceitação menor do que pílulas de extrato de tomate ou placebo.
Parte das pessoas considera difícil consumir apenas uma pequena quantidade de chocolate por dia, e 20 % consideram inaceitável tal tratamento.
Os pesquisadores acreditam que apesar deste método ainda não ser bem aceito é comprovado que o chocolate meio amargo ajuda na redução da pressão arterial. Porém, deve-se ter cuidado: evitar o consumo em excesso e não considerar o doce como único tratamento para doença.
Controle seu Colesterol
Autor: Biosani | Publicado: 2010-08-25T20:15:00-07:00

Infelizmente, a falta de informação continua sendo um dos fatores que mais contribuem para o crescimento do número de mortes em decorrência de doenças cardiovasculares no mundo.
A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) adverte que 50% dos ataques cardíacos poderiam ser evitados se os níveis de colesterol estivessem controlados. Já a Organização Mundial da Saúde (OMS) detectou que, somente no Brasil, as doenças cardiovasculares matam 300 mil pessoas por ano e estima um aumento de 250% nos casos até 2040.
Silencioso, em sua fase inicial o aumento do colesterol não apresenta sintomas. Mas, sabe-se que algumas pessoas são mais suscetíveis à doença, entre elas: os obesos, diabéticos e aqueles com forte carga genética para alteração metabólica do colesterol. Não só para estes, mas para todas as pessoas é importante ficar atento e buscar se alimentar de forma adequada.
É fundamental ter uma dieta balanceada, pois o colesterol está presente principalmente nos alimentos de origem animal e se consumido em exagero pode comprometer a saúde. Outros nutrientes também devem ser ingeridos com cautela, como as gorduras saturadas e gordura trans.
É recomendo uma dieta com frutas, verduras, peixes, frango e carnes magras ou grelhadas. Por outro lado, a alimentação não é a única forma de se controlar o colesterol: também é preciso que as pessoas insiram a atividade física em suas rotinas diárias, já que a prática de exercícios interfere positivamente na diminuição dos níveis de colesterol.
Em outras palavras, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos, deixar o vício do tabaco, ou até mesmo, controlar outras doenças – como, por exemplo, a diabetes e a hipertensão arterial, é o segredo para evitar o colesterol alto e para ter uma boa qualidade de vida. Os exercícios ajudam não só na redução de peso e medidas, mas, também, na prevenção e controle de diversas doenças, como colesterol alto, hipertensão e diabetes.
Saúde e Segurança no Trabalho
Autor: Biosani | Publicado: 2010-08-25T20:04:00-07:00

Sesi-MG disponibiliza gratuitamente para empresas materiais educativos sobre o tema.
Preocupado em reduzir o índice de acidentes de trabalho nas indústrias mineiras, o Sesi-MG disponibiliza, gratuitamente para as empresa, a edição 2010 da Campanha Segurança e Saúde no Trabalho. O objetivo da iniciativa é disponibilizar métodos simples de avaliação de risco e prevenção de acidentes, que podem ser implementados por profissionais de segurança e saúde no trabalho e que envolvem a participação de todos os colaboradores.
A campanha, voltada para as empresas industriais, oferece um kit gratuito com material técnico-educativo, composto por fichas técnicas (Fact), cartazes, boletins estatísticos, folhetos informativos e um conjunto de filmes da série Napo que, de forma simples e lúdica, ilustra os perigos mais comuns no ambiente de trabalho.
De acordo com a Organização Internacional do Trabalho (OIT), as doenças e acidentes relacionados ao ambiente de trabalho representam até 10% do PIB da América Latina, contra apenas 2,6% a 3,8% na União Europeia. Pensando nisso que o Sesi-MG trouxe para o Brasil a experiência da Agência Europeia de Segurança e Saúde no Trabalho (EU-Osha), que resultou na campanha disponível para as empresas.
Não perca a oportunidade de obter gratuitamente todos os materiais informativos. Acesse www.sesi.org.br/sst2010 ou ligue (31) 3273-3044 e saiba mais.
Cuidados com Ar Seco
Autor: Biosani | Publicado: 2010-08-25T20:01:00-07:00

Ar seco pede cuidados redobrados com a saúde. Dicas para garantir o bem-estar e amenizar os desconfortos causados pela baixa umidade.
Falta de chuva, temperaturas subindo, baixa umidade do ar. A combinação destes fatores se torna bastante incômoda e deixa o clima pesado, fica difícil respirar, os olhos ardem, a garganta fica irritada. O tempo seco, além de provocar desconforto, agrava problemas de saúde como rinite, asma, bronquite e aumenta os riscos de outras reações alérgicas na pele e nos olhos, como a conjuntivite.
Para aliviar os sintomas, é preciso ter cuidados redobrados com a saúde. São cuidados simples, mas que ajudam a lidar melhor com o ar seco e podem evitar complicações, principalmente dos problemas respiratórios.
A primeira delas é manter o corpo bem hidratado, bebendo bastante água, sucos naturais e água de coco. Também é importante não descuidar da limpeza da casa e evitar o acúmulo de poeira nos cômodos e na superfície dos móveis.
Deixar o ambiente mais úmido e arejado ajuda a minimizar os efeitos do tempo seco e garante o bem-estar. Aquela dica vem lá do tempo da vovó, de colocar uma bacia cheia d’água seja no quarto, na sala ou até mesmo no ambiente de trabalho que é bastante válida e os especialistas garantem que o truque funciona mesmo. Vale ainda usar toalhas molhadas e os aparelhos umidificadores de ar.
A pele também merece atenção especial neste período, por isso não se esqueça de aplicar um creme hidratante sempre que possível. Em caso de irritação, a dica é usar soro fisiológico para lavar olhos e narinas várias vezes durante o dia.
V Prêmio Saúde
Autor: Biosani | Publicado: 2010-08-25T20:33:00-07:00

Quem deseja participar ainda tem tempo. Basta inscrever seus trabalhos até o dia 15 de setembro pelo site www.premiosaude.com.br. Dedicada aos profissionais de saúde de instituiçőes públicas, privadas ou ONGs, a premiaçăo reconhece campanhas de prevençăo, pesquisas clínicas e outras açőes. Esta quinta ediçăo conta com o patrocínio da Colgate, Protex e Liza. Promovido pela revista SAÚDE! da Editora Abril, o V Pręmio SAÚDE! tem sete categorias: Saúde do Coraçăo, Saúde Mental e Emocional, Saúde da Criança, Saúde da Mulher, Saúde do Homem, Saúde e Prevençăo e Saúde Bucal.

Inscrições dos trabalhos: até 15 de setembro de 2010 pelo site www.premiosaude.com.br
Quem participa: profissionais de saúde ligados a instituições públicas, privadas ou ONGs
Objetivo: valorizar, incentivar e divulgar campanhas de prevenção e educação, trabalhos clínicos ou da área cirúrgica e outras ações capazes de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos brasileiros.

Cerimônia de premiação: dia 23 de novembro de 2010, no Memorial da América Latina, em São Paulo.
Reflexões com cheiro de tabaco.
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2006-06-09T08:51:00-04:00

Se as máscaras não caem,se o verdadeiro rosto nunca se mostra,é porque o uso deformou a face,e esta,moldada pela máscara,está tomada por feridas incuráveisnuma pútrida e singular colacujo amalgama é indefinível.
Vento
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2006-08-07T12:07:00-04:00

Saindo de uma secundária entrei na rua principal do meu bairro, dei de cara com vento inesperado esverdeado e doce, não me contive parei abri os braços e o deixei tocar todo o meu corpo, fechei meus olhos enquanto ele bulia meu cabelos, meus pelos do braços e transpassava pelas festas roupa, respirei fundo, abri os olhos e vi três meninos rindo, acharam, certamente, que eu era louco.É! Quem sabe não estejam certos.
Mudança de nome.
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2007-04-02T09:34:00-04:00

Depois de muitas reclamações resolvi mudar o nome do Blog, não é mais Perspectro, agora é juliorodriguesmt.blogspot.com/, sem "www".Agora com mais tempo, depois da conclusão da monografia do curso de Letras, pretendo me dedicar muito a este Blog, ele faz parte do projeto de um livro de contos e trará tudo que futuramente pretendo que esteja no papel. Quando o livro for lançado,  quem acompanhar o blog já o tera lido.
Alumbrado
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2007-05-30T12:10:00-04:00

                                   Foto: Jan Moura/SESC                                             Sobre o espetáculo Saci Pererê, A lenda Meia noite 29/05/2007 no SESC Arsenal.Sacis e Sombras.Se fosse possível a um desavisado entrar na platéia depois de iniciado o espetáculo, ele certamente acharia que estava vendo um filme, mas erraria, era mesmo teatro. O trabalho realizado pelo grupo porto-alegrense LUMBRA é impecável, e afasta de vez aquela idéia do coelhinho feito por dedos e projetado na parede, tão presente na imaginação de todos.Alumbrar é iluminar, e as sombras seriam apenas conseqüências da luz, mas neste espetáculo não, elas são as protagonistas e trabalham em sintonia perfeita com cenários, personagens e movimentos. Há uma dinâmica absurda, ação, cortes, trocas de ponto de vista, diversos enquadramentos, e até fusões e transições de cena como se fosse um bem montado filme ou vídeo, daqueles que o montador ou editor, trabalha por incansáveis semanas. Mas ao contrário, era tudo feito ali, na hora, transmitindo aos mais atentos todo o vigor e paciência de um trabalho de dois anos de concepção, produção, e ensaios.Depois, com todas as luzes acesas ficou fácil perceber que não havia no palco nenhuma grande novidade, as técnicas, os cenários e personagens, inclusive os humanos, muito bem colocados na enredo, continuam os habituais, uma lente aqui, um acetato colorido ali, não deixavam de ser óbvios no teatro de sombras, a grande diferença mesmo foi a abordagem. Outro ponto positivo foi a escolha do texto, uma obra de Monteiro Lobato, seu primeiro livro, conhecida como o Inquérito sobre o Saci, e dela Alexandre Fávero resgatou um dos diversos Sacis das lendas originais brasileiras, e que se mostra bem diferente, até mesmo do Saci do Sítio do Pica-Pau Amarelo, que o próprio Lobato imortalizou. Assim a peça ganha ares de surpresa e utiliza muito bem os cenários e situações assustadoras que em certos momentos lembra até o cinema expressionista alemão, tal a qualidade da interpretação dos sombristas Alexandre Fávero e Flávio Silveira aliados a uma impecável trilha sonora que só não foi melhor por que não foi ao vivo.O fato lamentável é que foi uma única apresentação, e mesmo assim, apesar do bom público, não lotou o teatro do SESC Arsenal, me senti privilegiado pelo fato de assistir a um espetáculo raro, e que dificilmente voltará a acontecer por aqui, mas triste ao perceber que o cuiabano continua alheio ao teatro apesar de iniciativas como esta que traz a Cuiabá o que se produz de melhor em teatro pelo Brasil.Julio Rodrigues
Exercícios de Incoerência.
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2006-09-05T10:43:00-04:00

Começo hoje a postar uma série de 29 "poemas", ou versos, escritos entre 92 e 95, eles não têm títulos individuais e, como o nome diz, nem sempre têm coerência, eram exercícios livres de criatividade que nem sempre encaminhavam para algo concreto. Estou fazendo uma revisão e atualização em cada um deles, escolhi justo o de número 27, o ante-penúltimo, e se é para ser incoerente, o Exercício de Incoerência Nº 27, é o mais coerente de todos.===========================Exercício de Incoerência Nº 27Por que não falam em anjas?Em anjas sexys e gostosas,loiras delicadas,robustas morenas,ou mesmo ruivas de belos pentelhos cacheados.Se as anjas não trabalham na terra,onde estão?Guardadas numa fortaleza celeste?à prova de fugas, escapadas e tentações.Será que vivem a ver TV a cabo?Não! Sai! Enxota!Não quero ser amparado por um anjo gay!Não me salve, belo Rochel!Vá-te Gabriel, xô Muriel, vão-se todos os els!Eu quero é ela!Venha Gabriela, aproxime-se Florisbela,e todas as belas belas.Elas sim devem me amparar,me tocar, e eu também tocá-las,profundamente...Convoco todos homens a esta santa guerra e,de espada na mão, como um único aríete,a romper o portal da anjitenciaria e,de cela em cela, libertar nossas protetoras.Invisíveis a outros olhos, mas tão lindasquanto podemos imaginá-las.(29-03-1995)
O Onça
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2006-08-25T08:15:00-04:00

O Onça, era um homem que virava onça.Não tinha medo, se tivesse virava onça.Um dia o Onca brigou por onça e bebeu,ficou com bafo de onça e virou onça,rasgou um onceiro e acabou preso.Preso virou onça e fugiu.Aí desvirou homem foi represo,agora re-homem, o Onça foi solto,era um remedo de homem este Onça.Mas a onça refugiu do homeme pôs-se a correr dos outros e,recorrendo solto, distante do homem,foi abatido.E o Onça, o homem que virava onça,abatido remoreu como onça,antes de revirar-se em o Onçae renovar-se como homem.
O desiderador
Autor: julio rodrigues | Publicado: 2006-07-20T18:05:00-04:00

Apegada a mim, foi-se e voltou, disse assim; ele veio atrás de mim! E correu e abraçou minhas costas, arfava e esperava, expremeu seu rosto contra minha nuca e fungava, com um grunhidinho ameaçou chorar, mas enfiou ainda mais forte o rosto no meu ombro, procurava não olhar mas espiava, esperávamos...Seu primeiro encontro com o desiderador fora marcante, ela dizia que foi ele quem me colocou em sua vida, agora queria tirar-me dela, seu muco e lágrimas já escorriam na minha camiseta como o tempo, uma dezena de minutos talvez, esperávamos, ela pelo desiderador, e eu que ela se acalmasse.Uma leve dor, pela incomoda posição, pela pressão de seus braços e rosto me afligia as costelas, resisti paciente e nada da pressão aplacar, grunhia, tremia, esperava...De repente gritou! A parede, cheia de utensílios de cozinha, a recebeu com violência, antes dos meus olhos chegarem até ela completando o movimento de virar-me, meus ouvidos perceberam a panelaria desabando e o choro frenético protegido pelas mãos.Tudo no chão, ela, as panelas, e meu conceito de sanidade sobre ela. Lembrei Froid e outros, lembrei dos espíritas, dos exorcismos, tive vontade de chorar, mas corri para socorrê-la, chorava muito, mas aparentemente não se machucara. Abraçou-me ainda mais forte, disse que o desiderador não a queria mais junto a mim. Perguntei pelo desiderador e depois de uma minuta mudez perguntou surpresa se afastando de mim; como eu não o tinha visto.Permanecemos mudos e distantes, tirou e levou de volta as mãos espalmadas e as apertou por instantes contra o rosto, a um metro de mim já não chorava, mas mantinha o espanto e a cada uma das minhas tentativas de gesto respondia com recuos vigorosos. Não sabia o que dizer o que fazer, ficamos assim parados...Eu sabia que estava tudo acabado, mas não sabia o porquê!
10º passo e ULTIMO PASSO: Ingestão de arroz e feijão
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-03-05T14:22:00-08:00

Dentre os pratos típicos brasileiros esta o arroz com feijão. Mas quando se fala desta combinação, logo todo mundo pensa em carboidratos. Só que essa dupla tem muito mais pra oferecer no nosso dia-dia do que apenas calorias. O arroz juntamente com o feijão, fornece todos os aminoácidos que auxiliam nosso corpo a formar suas próprias proteínas (músculos, pele, cabelos, unhas, ossos, cicatrização). O aminoácido do qual o feijão é deficiente está contido no arroz e vice-versa. Ou seja: um completa a deficiência do outro, formado uma refeição com ótimo valor protéico.O arroz integral também é rico em vitaminas do complexo B e minerais como o selênio, zinco e potássio, além de ser uma ótima fonte de energia, devido ao alto teor de amido. Por outro lado, o arroz branco ou polido perde grande parte destes nutrientes durante a industrialização. Como todos os cereais, o arroz é pobre em gordura.Já o feijão fornece fibras solúveis que modulam os níveis da glicose sanguínea, regularizam o hábito intestinal e colaboram na redução dos níveis de colesterol sanguíneo. Contém o ferro "não heme", forma encontrada nas fontes vegetais e de menor absorção pelo nosso organismo. Entretanto, quando na mesma refeição são consumidos alimentos fontes de vitamina C (laranja, kiwi, acerola, tomate, abacaxi, maracujá), o ferro "não heme" tem sua absorção aumentada.A combinação arroz e feijão também equilibra o índice glicêmico. Enquanto o arroz dispara a taxa de glicose no sangue, o feijão, com seu alto teor de fibra, auxilia na estabilização da glicemia, sendo uma ótima mistura para os diabéticos. O consumo dos dois alimentos também proporciona uma dose diária de flúor que pode ajudar no controle da manifestação de cáries.Mas vá com calma! Quase todos os alimentos quando ingeridos em grandes quantidades podem engordar. Sempre tenha um equilíbrio na dieta. A proporção ideal entre arroz e feijão é de 2 porções de arroz para 1 porção de feijãoPRONTO AGORA É SÓ COMEÇAR A SEGIR ESSES PASSOS, PARA TER UMA VIDA TOTALMENTE SAÚDAVEL E FELIZ!!!!
9º passo: Consumo de carnes, aves e peixes
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-02-25T08:33:00-08:00

Uma alimentação balanceada deve conter grande variedade de alimentos incluindo carne branca, vermelha, peixe, laticínios, frutas, vegetais e grãos. Desde a pré-história, fazem parte do consumo alimentar humano as carnes e outros alimentos de origem animal. Dentre eles estão as carnes bovinas e suínas, miúdos (fígado, rim, coração, etc.), aves, peixes, ovos, bem com o leite e seus derivados.Há muitos rumores de que o consumo de carnes, em especial a vermelha, traz malefícios à saúde, como o aumento o colesterol e do risco de câncer, entre outros. Porém, os estudos que indicam que o problema é o consumo excessivo. Não podemos nos esquecer de que as carnes são ótimas fontes de proteínas de alto valor biológico, ou seja, possuem uma carga completa de aminoácidos essenciais à vida humana. As proteínas são a matéria-prima para a formação dos órgãos, pele, cabelos, anticorpos, e outras estruturas e substâncias fundamentais para o organismo. De qualquer maneira, a não ingestão da carne vermelha não faz mal ao organismo, desde que sejam consumidas outras carnes, como aves e peixes.As carnes também são ricas em vitaminas do complexo B e minerais como o zinco e o ferro. O ferro é muito importante na prevenção da anemia, que provoca cansaço e dificuldade de desenvolver atividades do cotidiano. Os miúdos são ótimas fontes de ferro e devem compor a alimentação da família, pelo menos uma vez por semana. Mais que isso não é recomendado, uma vez que também são ricos em gorduras saturadas e colesterol. Carnes brancas também contém ferro.As carnes vermelhas são alimentos nutritivos, mas devem ser consumidas com moderação por conterem alto teor de gorduras saturadas e colesterol, constituindo um risco para doenças do coração. Peixes e aves contém menor quantidade desses nutrientes. Em particular, os peixes são ricos em gorduras insaturadas e ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega 6, que quando consumidos com moderação fazem bem à saúde.
6º passo: Aumento da ingestão de frutas e verduras
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-02-12T07:58:00-08:00

Uma alimentação saudável tem como característica o consumo de 5 porções de frutas e legumes ao dia, conduta orientada pela Organização Mundial de Saúde. Para facilitar, basta ingerir um desses alimentos em cada refeição do dia, já que o recomendado também é de 4 a 6 refeições. A maior variedade de alimentos está neste grupo, podendo nos oferecer combinações diferentes sem tornamos uma alimentação repetitiva, variando na cor, sabor, aroma e na forma de preparação, como: crus, cozidos, sucos, vitaminas e sopas.As frutas e legumes são considerados os mais completos alimentos dentre os outros, pois fornecem o mínimo de energia ao corpo (o mesmo que caloria) e por outro lado, oferece uma grande variedade de macro e micronutrientes que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, principalmente as vitaminas, minerais e fibras.Em pesquisas recentes, alguns nutrientes encontrados nas frutas e legumes vêm ganhando destaque por maximizarem os efeitos preventivos contra doenças cardiovasculares, carências nutricionais, obesidade e alguns tipos de câncer. Como exemplo, os antioxidantes, bioflavonóides e ácido fólico estão relacionados por fortalecerem os vasos capilares, combater os radicais livres prevenindo os ataques cardíacos. A vitamina C, conhecida principalmente por sua ação antiviral e antiinflamatória tem uma importante relação com absorção de ferro, aumentando os níveis de ferritina sérica na hemoglobina, função essencial para as mulheres que estão na menopausa. E na obesidade contribui de forma significativa para aumentar a saciedade.Infelizmente, no Brasil o consumo de frutas e legumes ainda é baixo, apenas 17,7% da população atende as recomendações e no geral, são as mulheres que mais se preocupam com essa ingestão. Fato que resulta na grande incidência das doenças, as quais o consumo de frutas e legumes tem efeito preventivo.Poucas são as restrições de frutas e legumes. Diabéticos e obesos, precisam ingerir frutas, porém sem exageros. E vale ressaltar, na importância de higienizar corretamente os alimentos ainda mais nos dias de hoje, onde usam muito agrotóxicos. Sempre dê preferência aos alimentos crus, frescos e da época, pois concentram em maior quantidade os nutrientes.
4º passo: Aumento da ingestão hídrica
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-02-02T10:57:00-08:00

 Na manutenção da saúde, além da nutrição e da atividade física, deve-se atentar para a ingestão de água, pois é um fator muito fundamental. Durante todo o dia, e principalmente durante a atividade física o corpo perde grande quantidade de líquido através do suor, uma forma de manter a temperatura corporal equilibrada. Porém favorece ao balanço hídrico negativo, ou seja, elimina-se mais água do que foi ingerido. O suor é composto por água (99%) e por alguns nutrientes, principalmente sódio e cloro, e, em quantidades muito pequenas, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre e zinco. Também perdemos água pela respiração, urina e fezes.A redução de água, ou desidratação, interfere em alguns mecanismos importantes no organismo, como no transporte de oxigênio para os músculos através do sangue e na regulação da pressão arterial para o bom funcionamento do coração, da circulação e dos rins. Também ocorre uma falsa perda de peso, no entanto, a capacidade de eliminar gordura também é reduzida, o que acarreta uma diminuição da capacidade máxima de desempenho durante o exercício. Outros sintomas de desidratação são a diminuição no desempenho, comprometimento plasmático, risco de colapso, podendo acarretar até a morte. Quanto maior a perda hídrica, maior será o agravamento.Quando aparece a sensação de sede, é sinal de que o indivíduo já está desidratado. Por isso, não é recomendado esperar a manifestação da sede para se hidratar.Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício, a ingestão hídrica deve ser aumentada para que a desidratação não interfira no desempenho físico. Recomenda-se estar bem hidratado antes da atividade física e hidratar-se durante e após o exercício. A água deve estar presente durante todo o dia e intensificada nos dias de calor e de atividade física, pois a perda hídrica será maior nessas situações.A recomendação diária média de ingestão de água para um adulto é de 2 a 3 litros por dia.Essas orientações foram retirada do Portal
Sobre esta fruta maravilhosa!
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2010-04-14T07:32:00-07:00

Oi pessoal! quanto tempo né?decidir voltar a postar coisas novas no meu blogger! aceito sugestões para postar viu!Dessa vez vou falar dessa fruta incrível que é a MELANCIA! OHHH FRUTA GOSTOSA!Bom vou falar da suas qualidades, e os benefícios que ela pode trazer para nós!A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande. Aproximadamente, 90% do seu peso é composto por água, tem um formato arredondado (oval) com casca lisa na cor ver escura e clara (listras). A sua polpa é vermelha e suculenta é rica em licopeno, que é um antioxidante para o nosso organismo.A melancia tambem apresenta várias sementes pretas e pequenas na parte interna. Uma melancia pesa, em média, de 5 a 10 quilos. Porém, dependendo das condições do solo, as melancias podem ultrapassar este peso. ( Já comi uma que pesava 18,4 kg, não uma inteira mais pedaços kkkkkkkk)É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C). Em função de sua grande quantidade de água, atua como um excelente diurético NATURAL no corpo humano. Possui também propriedades digestivas. É um fruto de baixo teor calórico, sendo que cada 100 gramas apresenta apenas 32 calorias. O período de safra da melancia ocorre entre os meses de novembro a junho. É muito utilizada na fabricação de sucos naturais, doces e outras receitas . É UMA OTIMA FRUTA PARA COMER EM EPÓCA DE CALOR, PRINCIPALMENTE NO VERÃO!
5º passo: Redução do consumo de sal
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-02-06T19:21:00-08:00

 Sal de cozinha é composto por 60% de cloro e 40% de sódio. No metabolismo, o sódio tem importante função no transporte de substâncias pelas membranas e na regulação dos fluídos intra e extracelulares, atuando no controle da pressão sanguínea. No entanto, o consumo médio de sal pelos brasileiros chega a ser três vezes o limite máximo recomendando para uma alimentação saudável.Evidências apontam muitos benefícios com a restrição no consumo de sódio, diretamente relacionadas com a redução da pressão arterial e menores complicações cardiovasculares. A recomendação do consumo máximo de sal por dia é de 5 gramas por pessoa, o equivalente a uma colher rasa de chá. Esta quantidade de sal é suficiente para atingir as necessidades de sódio e iodo, destacando-se a importância do uso de sal iodado. É importante ressaltar que o consumo de alimentos industrializados e conservados em salmoura deve ser observado. A maioria destes alimentos contém altas concentrações de sódio, sendo essas expressas nos rótulos. Alguns exemplos destes alimentos são embutidos, queijos, conservas, sopas, molhos e temperos prontos. As indústrias devem então comprometer-se a adotar técnicas de produção de alimentos com menores quantidades de sódio, com qualidade e custos acessíveis.Alguns grupos precisam ficar masis atentos ainda à ingestão de sódio: pessoas com histórico familiar ou pessoal de gordura no sangue, problemas renais, hipertensão arterial, problemas cardíacos, além de gestantes e idosos.Reduza o consumo de sal na sua alimentação. Evite o uso de saleiro à mesa e aprenda a apreciar o sabor natural dos alimentos. Evite molhos prontos e utilize ervas frescas ou secas e suco de frutas para incrementar o sabor das preparações. Ao iniciar uma redução no consumo de sal de sua alimentação pode parecer que os alimentos têm “menos” sabor, mas é uma questão de tempo para que as cédulas do paladar se adaptem ao sabor menos intenso do sal. para ler mais sobre Hipertensão, ingestao de sodio entre no Portalnutricaoemfoco
Dieta Cetônica
Autor: Walessa Tahan | Publicado: 2009-03-10T17:29:00-07:00

HISTÓRICOA Dieta Cetônica, semelhante à dieta das proteínas e do Dr. Atkins, foi muito famosa e causou muita polêmica no final dos anos 90, e até hoje continua gerando discussões.É mais uma promessa de dieta milagrosa, muito discutida e odiada por profissionais da área da saúde, pois eles abominam a idéia de que algo que mexa tanto com o metabolismo funcione.COMO FUNCIONA A dieta cetônica, também conhecida como dieta sem carboidrato, é um regime alimentar que visa a perda de peso, restringindo todos os alimentos ricos em carboidratos (arroz, grãos em geral, leite, frutas, verduras e doces), e são substituídos por alimentos que contenham apenas proteínas e gorduras (carnes, ovos, manteiga, etc). Qualquer dieta em que o consumo total de carboidratos não ultrapasse 100 gramas pode ser classificada como cetônica.O princípio das dietas de baixa ingestão de carboidratos é que na falta da glicose, que vem dos carboidratos, o organismo queimaria uma maior quantidade de gordura como fonte de energia. Se a ingestão de carboidratos é alta, então o organismo não necessitaria queimar gorduras para usá-las como fonte de energia. PONTOS POSITIVOS • Reduz o apetite;• Garante rápida perda de peso;• Não requer cardápio complexo.PONTOS NEGATIVOS• O consumo limitado de carboidratos pode levar a um estado metabólico chamado cetose, o qual pode causar: dor de cabeça, fraqueza, desidratação e tontura;• A ingestão reduzida de fibras alimentares, que geralmente acompanha a dieta cetônica, pode resultar em constipação;• Elevam os riscos de doença cardíaca;• Aumentam o risco de ter cálculo renal;• Aumento do ácido úrico e do colesterol;• Baixa ingestão de vitaminas e minerais.OPINIÃO DO PROFISSIONAL De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A alimentação saudável deve fornecer carboidrato para nos dar energia, a proteína para formação de tecidos, da gordura para nossa reserva energética, para formação de hormônios e isolante térmico.Além desses macronutrientes, precisamos de vitaminas e minerais para algumas reações metabólicas. Então nosso organismo está acostumado a usar esses nutrientes com as devidas funções. Quando falta algum deles, nosso organismo é capaz de supri-los, porém causando danos a nossa saúde. O ideal é que haja um equilíbrio nesses macronutrientes.De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. A diversidade dietética que fundamenta o conceito de alimentação saudável pressupõe que pressupõe que nenhum alimento específico – ou grupo deles isoladamente - , é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários a uma boa nutrição e consequentemente manutenção da saúde. Para sua segurança e sucesso da sua dieta, procure um nutricionista.Para ver outras informações sobre outras dietas da moda clique aqui
AUXÍLIO A CLIENTES IMBRA
Autor: Perfil Núcleo de Saúde | Publicado: 2010-09-22T19:00:00-07:00

CLIENTES IMBRA EM BELO HORIZONTE SÃO BENEFICIADOS POR AÇÃO DE  EMPRESA MULTIDISCIPLINAR DA ÁREA DA SAÚDE - PERFIL NÚCLEO DE SAÚDE (31) 34123774 - RUA CURRAL DEL REI, Nº. 89, PADRE EUSTÁQUIO - BH/MG.

 A PERFIL NÚCLEO DE SAÚDE LTDA sensibilizada com os últimos acontecimentos registrados nas mídias de circulação local e nacional; OFERECE aos pacientes e profissionais ligados a IMBRA a possibilidade de retomada de seus tratamentos e carreiras.
Conscientes dos custos que envolvem os tratamentos odontológicos e do potencial risco a que estão submetidos esses pacientes que ficaram sem o atendimento, podendo além de onerar, prejudicar de forma irreversível a saúde bucal dos mesmos; poroporcionaremos um formato dinâmico, com atendimento preferencial e imediato, em acordo com a estruturação de nossa agenda clínica, visando a imediata resolução do problema.
Aos pacientes prejudicados, concederemos descontos especiais com percentuais inigualáveis para a continuidade dos tratamentos interrompidos, pelo fechamento da empresa IMBRA e rompimento unilateral dos contratos.
Aos profissionais desligados da empresa IMBRA ofereceremos a possibilidade de reingressar na carreira, proporcionando um atendimento de excelência e com solidez aos pacientes que foram prejudicados com o repentino fechamento da empresa.
Solidários e disponíveis à resolução dos problemas, aguardamos você!
Equipe MultidisciplinarPerfil Núcleo de Saúde LTDARua Curral Del Rei, nº. 89, Padre Eustáquio - BH/MG.31 - 34123774http://www.perfilnucleodesaude.com/                        perfilnucleodesaude@yahoo.com.br
PERFIL NO CITYBEST - Descontos Especiais !!!!
Autor: Perfil Núcleo de Saúde | Publicado: 2012-01-02T08:11:00-08:00

MEGA PROMOÇÃO !!!
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Driblando as comilanças!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-27T14:14:00-02:00

Meninas, boa dia! Bom domingão a todas!!!!

Estou na correria e tive que me ausentar uns dias... mas coisas boas virão, aguardem!

Hoje vou falar um pouco sobre dieta, alimentação saudável.

Minha nossa, como é difícil não?
Gente, to indo na nutricionista e nada, não consigo me alimentar de 3 em 3 horas... o que tenho feito de bom é incluir mais fibras e a chia diariamente. Confesso que para pegar o hábito, meu celular desperta de 3 em 3 horas para me lembrar que tenho que me alimentar, mas aí vem a correria do dia a dia, reunião fora da cidade de SP e aí vai tudo para o espaço!

A semana passada iniciei a contagem dos pontos. Sei que tem várias mulheres que se dão bem com ela. Vamos ver... mais uma tentativa de "acompanhar" minha alimentação... encontrei o site http://www.dietaesaude.com.br/ que pode ser um grande aliado. Vou testar gratuitamente para ver se me adapto com o sistema de contagem de pontos...

Preciso de reeducação já!

Vamos em frente....

bj bj
Meu novo queridinho: máscara da L´Oreal, olhos sem borrões!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-12-04T22:57:00-02:00

Gente, comprei a máscara L'Oreal Paris Double Extend Beauty Tubes. É sensacional!!!!

Hidrata os cílios, eles ficam super alongados e o melhor de tudo: sai sem borrar os olhos.

Meninas, vale a pena. Paguei R$50,00... comprei de uma amiga que acabou de chegar dos USA, aqui cheguei a ver por R$95,00, mas se puderem vale a pena.

Primeiro você passa a parte branca, que hidrata, alonga e protege a máscara preta que você vai passar logo em seguida com a parte vermelha.... depois, na hora de retirar, basta uma simples molhadinha com água que partes pequenas parecendo cola seca, vão saindo, sem borrar e sem deixar os olhos no dia seguinte com cara preta! Adorei....

Boa semana a todos!

Bj bj
Plus Size ABC
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-15T16:51:00-02:00

Amigas plus size a todo vapor...Domingo tem evento no ABC em São Paulo.
O segmento de moda plus size vem crescendo rapidamente no mundo todo, inclusive no Brasil. As grifes especializadas ganham cada vez mais diferenciais de moda, que chamam atenção dos consumidores e da mídia.

O evento, que está em sua segunda edição, é organizado pela Queen Moda e com parceria do Blog Especial Plus, onde será apresentado os lançamentos da moda para mulheres que vestem manequim a partir do tamanho 44 e querem estar atualizadas com as tendências da estação para trabalhar, estudar, passear, namorar e se divertir.

Onde e quando será ?
A 2ª edição do Plus Size será realizada no dia 20 de novembro de 2011, domingo, no Ocara Club, na cidade de Santo André em São Paulo, apresentando lançamentos das coleções de grandes confecções. Quer assistir esse lindo evento?Envie seu nome e email para plussizeabc@plussizeabc.com.br com o título " Convite".
As vagas são limitadas! http://www.plussizeabc.com.br/2011/10/grifes-participantes.html#!/p/modelos.html
Presentinhos... brincos e colar!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-03T12:51:00-02:00

Adoro bijouteria, quem não gosta??? Homens é claro! ahahahaha

Saí rapidinho para ir ao shopping pagar uma conta e não resisti... queria um colar marrom com vermelho bem básico e encotrei esse... a foto não está boa, mas o colar é lindo, pois era exatamente o que eu queria, algo simples para um modelito básico que eu tenho.

Aí não resisti e adivinhem? Comprei dois brincos básicos... queria um azul marinho... como tá difícil achar. Será que só eu to correndo contra a maré? Não né???
Bolsa nova!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-04T12:42:00-02:00

Meninas, ganhei uma bolsa nova... adorei. Amiga Cris obrigada. A Cris é uma amiga que importa produtos, me deu para testar... provavelmente em breve uma grande loja de departamento estará a vendendo, como ela ainda está em negociação, não posso falar da onde é, ok meninas?

Cor de caramelo, tamanho médio, adorei! o que acharam?

bj bj, bom final de semana a todos!!!
Makes novas
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-11T19:43:00-02:00

Presentinhos novos... pós, batons e uma sombra marrom.Aprendi que toda maquiagem nos olhos deve começar com uma sombra marrom na base... como não tinha uma bem escuro (qnto mais escura, mas profundidade no olhar), dias atrás passei no shopping e me surpreendi com a linha da Água de Cheiro. Bom preços, bons produtos....
A sombra é ótima. O batom com boa fixação, o pó é razoável... fininho, bom pra carregar na necessarie.
É isso aí meninas.... correria total, vamos em frente!!
Bj bj
Olay Brasil
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-07T16:24:00-02:00

Genteeeee, preciso compartilhar com vocês essa promoção que acabo de ver. Vocês já viram? Que jogada de Marketing viu.... você leva sem potinho vazio ou com restinho de produto para a região facil, antissinais e troca por um cheinho da Olay Brasil.

Os pontos de troca são em supermercados, drogarias e estabelecimentos que vendem cosméticos. Eu vi a promoção no Face, no seguinte endereço: http://www.facebook.com/vestibularunisal?sk=app_252479894793712#!/olaybrasil?sk=app_231419753578140 fica a dica então.

Votos de uma ótima semana a todas!
Bj bj﻿
De volta... Feliz 2012!!!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2012-01-09T20:58:00-02:00

Nossa, a correria dos últimos meses não me permitiram estar presente. Final de ano, festas, fechamento de trabalhos, mais festas e viagens são legais, mas às vezes falta tempo.

E as Festas, como foram? Espero que bem....

Vou tentar voltar ainda essa semana com as nossas dicas de beleza, bem estar etc....

Feliz 2012 a todos!
Esmalte da semana: cereja da Colorama!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-12T12:03:00-02:00

A foto não está boa, mas a tirei dirigindo em plena Rodovia dos Bandeirantes em SP, então acho que valeu né? Esse é o Cereja da Colorama. Ele tem esse verniz especial, dando ideia de cintilante, bem sutil....
Como disse, desculpem a qualidade da foto, mas como hoje é sábado, feriadão prolongado à vista, achei que tinha tudo haver essa foto com a rodovia de fundo... espero que gostem.
Bj bjBom feriado prolongado para que for ter....
Cosmético do dia: demaquilante da Mahogany!
Autor: Meu próprio universo feminino | Publicado: 2011-11-05T12:51:00-02:00

Quero falar um pouco de alguns produtos que uso há um bom tempo. O primeiro escolhido é esse demaquilante que eu tanto adoro.

É da Mahogany. Conheço essa marca muuuuito.... um dos meus primeiros empregos foi em uma loja de cosméticos e essa marca era hit no início dos anos 90, principalmente sabonetes líquidos e óleos para o corpo. Em questão de um ano (me desculpem se for mais tempo, mas essa é a impressão que tenho), a marca voltou com força total. Lojas espalhadas por todo o país e me voltaram aqueles anos... saudosismo à parte, encontrei uma linha de cosméticos muito bom.. confesso que ainda não testei todos, mas esse aqui é o meu queridinho!

Posso destacar alguns "atributos"﻿ do meu queridinho.... ele é consistente, uma loção demaquilante que deixa a pele hidratada, pois tem emolientes óóótimos para peles secas e o que veio para esse mundo: tira a maquiagem, a base então, basta colocar um pouquinho no algodão e dar uma passadinha, ela sai rapidinho. Além disso, tem um preço ótimo, é grande e duuuura! Um must!!!
Aos 20...
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2013-06-28T19:04:00-07:00

Aos 20 cheguei...

Aos 20 me superei...

Aos 20 me condenei...

Mas o maior objetivo é continuar.

 Continuar a viver, continuar a crescer.

Continuar a ver a vida de frente.

Sem esquecer de evoluir.

Sem esquecer de me suprir,

 de tudo que há de melhor na vida.

Sem esquecer de agradecer a Deus 

e há mim mesmo por estar vivo. 

E o que eu aprendi até aqui?

Tudo e também quase nada.

Foi uma caminhada longa e bem conturbada.

Aonde de tanto cair aprendi a derrubar.

Aonde de tanto ouvir aprendi a gritar.

Aonde aprendi também a questionar.

Não permitindo a nada me humilhar.

Aonde aprendi a me amar em primeiro lugar.

Mas principalmente aprendi com meus erros,

 a achar os melhores acertos. 

Não privando mais minha vida

de tudo que há de melhor nela.

Porque eu mereço também o melhor.

Já que quero e posso viver cada dia, cada noite, 

cada momento sem me condenar a nada.

 Sendo assim, ainda tenho muito a percorrer.

Muito a viver, muito a aproveitar, 

muito a enlouquecer. Porque a vida é assim.

Acontece quando se menos imagina.

Acontece quando se menos espera.

E a melhor maneira de aproveitar o circo chamado vida.

É continuar a viver com um excelente senso de humor 

e amor próprio e deixar que o resto seja só resto... =D
A Ilusão
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2012-09-30T19:54:00-07:00

As mentiras que muitas vezes nos contamos,
por achar que sempre precisamos,
de algo que muitas vezes nem desejamos.
É o primeiro passo para se criar,
 uma fantástica e doce ilusão.
Que cresce muitas vezes,
 dentro do nosso coração.
Por pura idiotice de uma falsa obsessão.
Em se ter e obter o que geralmente
Não irá lhe satisfazer.
Não passando apenas 
De vontades mal resolvidas.
Que só servem para alimentar uma vida,
muitas vezes sem saída.
De um labirinto de falsas emoções
Criados de falsos desejos.
Mantendo falsas ilusões.
Mas e porque criar tanta ilusão?
Sendo que, só vai aumentar a própria frustração?
Não se tem explicação.
Nem boa orientação.
É apenas uma boa hipótese.
De um bom e velho defeito da população.
Que insiste em viver com falsos sonhos.
Tentando provar que talvez tudo tenha solução.
Até mesmo a boa e velha ilusão.
Esperando que ela se torne realidade.
Mas que na verdade,
 falsos desejos não se tornam realidade.
Então porque perder tempo,
com essa criação de uma ilusão?
Se podemos viver em paz e criando
boas opções de realizar desejos possíveis.
Sem sofrer ou se desfazer por pouca coisa.
Que não vai fazer você realmente feliz,
 mesmo que se torne realidade.
Já está mais do que na hora, 
de se voltar para bons sonhos.
E parar de sofrer por falsos.
Porque não vale a pena, nem um pouco vale a pena,
 perder tempo com essa falsa  intenção.
E agora é hora de parar de se perder 
nessa boa e velha ilusão.
E acordar para a boa e velha realidade.
Que nos cerca de prosperidade.
De boas coisas que você pode tornar verdade.
Quem sabe... 
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2013-03-10T16:40:00-07:00

- Posso ter mais preguiça que vontade. 

- Mais rancor que felicidade. 

-Mais desprezo que vaidade.

- Mas não tenho de jeito nenhum... 

Mais mentira que verdade..!
This is Halloween
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2012-10-30T23:17:00-07:00

Um dia de comemoração, 

Um dia de celebração.

Um dia de total libertação.

Principalmente para todas as forças ocultas.

E todas as doutrinas que se possa ter na vida.

 Onde tudo se une e se transforma.

Onde tudo se modifica e melhora.

Como se fosse uma grande festa.

Que todos podem dançar e cantarolar,
ao ritmo doce do luar.
Sendo uma manifestação de todos os medos.

Com todas as mascaras, fantasias e desejos.

Estampados na vontade de celebrar.

Tudo que se pode desejar. 

Em uma noite sem pecado.

Em um dia sem desabafo.

Onde a abobora se torna um simbolo.

Doces ou travessuras um pedido.

E a lua a dama da noite esperada.

Porque nada tem sentido.

E não deverá ter.

Em tal dia que se torna magico.

pelo simples fato de ser o dia das bruxas.

Que não permite a descriminação,

mas sim a união dos dois mundos.

Mundos que se tornam palco da apresentação

do obscuro e do sinistro.

Que assombra nossos sonhos.

Que assombra nossas realidades.

Mas que no Halloween  

se torna apenas um detalhe.

Uma forma magica de dizer

Que tudo não passa de fantasia. 

Mas que alimenta nossa vontade de viver,

em mundo todo cheio de magia...
2012...
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2012-12-31T12:13:00-08:00

Mais um ano que se vai.

Mas um ano que marcou história.

Um ano cheio de mistérios.

De perguntas sem respostas.

 Um ano que marcou o fim de um ciclo.

E o começo de outro.

Uma evolução natural das coisas.

Onde tudo foi estranho.

E ao mesmo tempo normal.

Mas cheio de incertezas, 

se realmente o fim seria nesse ano.

E na realidade foi o fim de algo.

Mas não físico e real e sim espiritual.

Pois é o começo de uma nova era.

Que pode ser interpretada de várias formas.

Mas que segue um mesmo caminho.

O de seguir em frente.

De se transformar em algo novo.

Mas e o que dizer de 2012?

Na minha vida por exemplo?

Há muito e também há nada.

Foi um ano cheio de surpresas boas e ruins.

Um ano de muitas alegrias e tristezas.

Um ano resumido a "sei lá" na minha vida.

E também ao foda-se todo mundo.

Foi um ano de grandes reflexões.

E de muitas alucinações.

Mas principalmente, 

um ano de crescimento e aprendizado.

Onde percebi que posso ser melhor,

do que já fui e sou.

Pois o céu é o limite,

 para quem acredita em si mesmo. 

E a cada dia que passou em 2012, me fortaleci.

Exercitei muito a minha paciência.

Com tudo e todos a minha volta.

Até mesmo comigo mesmo.

O que me fez perceber, que não são as coisas 

e os lugares a nossa volta 

que estragam ou dão a felicidade.

Mas sim nós mesmo que temos esse poder sobre nós.

Então resolvi mudar a partir de 2013.

Mudar para melhor, ser melhor.

E me resolver de uma vez.

Parar de achar tudo uma merda sem solução.

E resolver fazer tudo valer a pena.

Pois tenho certeza que 2013, 

vai valer muito a pena na minha vida... =D
De OuTro PlaneTa!
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2013-02-16T12:18:00-08:00

- De outra dimensão...
- De outro lugar...
É assim que me defino, porque sei que este não é o meu lar!
Não me vejo como os outros, nem quero me ver assim.
Acho todos um bando de primatas evoluídos, mal crescidos e sem princípios.
Um bando de anormais bem esquisitos.
Onde não entendo como gostam tanto de se ridicularizar.
Muito menos, como gostam tanto de se diminuir e humilhar.
Coisa que sabem fazer muito bem!
Então tudo isso só me prova cada vez mais, 
O quanto não posso ser desse lugar.
É impossível, indescritível...
Sei que sou melhor que tudo isso.
Sei que posso ser melhor que tudo isso.
Já que minhas definições não se privam em atitudes vazias.
Muito menos em atitudes primitivas.
Porque sei que não posso ser desse lugar.
Já que a raça humana é desprezível.
Um bando de vermes que só pensam em si e nada a mais.
Um bando de idiotas que pensam que sabem mais que a lei da evolução.
Que são capazes de matar uns aos outros por mera ambição.
Ai que me pergunto.
Cade então a tal evolução?
Quem sabe um dia essa espécie desprezível encontre essa solução.
Quem sabe...
Bom, Mas independente de tudo que essa espécie não acrescentou 
ou acrescenta em minha vida.
Não quero mais ficar aqui, 
chega de perder meu tempo por aqui.
Só sei que já cansei de brincar nesse planeta.
Já cansei de me decepcionar nesse planeta.
Só não cansei ainda de me divertir e rir tanto de uma raça tão ridícula.
Então resolvi voltar para o meu verdadeiro lar.
Que me espera com um verdadeiro sorriso no ar.
Já que ser um ET entre um bando de idiotas, as vezes cansa até a alma..!
A falta de vergonha na cara!
Autor: Andrey Formaio | Publicado: 2012-11-30T17:09:00-08:00

Um certo mal.
Que atinge em cheio a população em geral.
Criando a falta de moral.
Que contagia o coração dos inúteis.
Que se acham com tão pouco.
E também com quase nada!
Características de pessoas fracas e sem sal.
Que insistem em tentar provar que são alguma coisa.
Mesmo sabendo que não são nada, 
além de cabeças vazias,
Ocas e sem um vestígio de atitudes próprias.
E o que dizer de suas vidinhas?
Há tanto e também há nada.
São tão frias e sem graça.
Que vivem pelos outros e por quase nada.
Não vivem por si próprios.
Nem fazem o que realmente desejam.
Somente vivem por conveniência e desprezo.
Tentando se encaixar em uma sociedade
tão desprezível quanto sua falta de moral.
E o mal se cria ai.
Aonde pensam, isso se pensam.
Que tem o direito em gritar os defeitos alheios.
Mas não percebem que quem mais critica 
é quem mais tem defeito...
- Mas que pena, mas que pena.
É só isso que tenho, 
de tanta gente com uma vida tão pequena.
E o que sentir além disso?
Nem desprezo, nem raiva, nem nada.
Somente uma imensa e boa piedade aclamada.