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Tenho medo .
Autor: J.Santos | Publicado: 2012-01-02T08:07:00-08:00

Eu te amo tanto, o que faço com tudo isso. Não sei se te dou em forma de carinho ou se guardo pra mim, a espera do momento certo. Sei que ser explosiva é aproveitar o momento, não esperar o amanha, mas eu corro o risco de perde tudo. Sei que já me mostrou o caminho de que me amas mas tanto faz o mar esta para peixe como para  tubarões. 
Gosto do seu jeito de ser.
Autor: J.Santos | Publicado: 2012-04-12T11:02:00-07:00

  Como se fosse, a primeira vez. toda vez que te vejo tudo muda, tudo começa de novo. Como se eu tivesse aprendendo a  andar. Aquele jeito sem noção de ser, parece até que não haverá amanha.  Consegues ser, mil em um. Tem todas as características que existem. Como consegues ser assim, não consigo te acompanhar. Te busco.  Mais es unio. Então me ensina a te ver. Quero pelo menos sentir tua falta e poder te ter. O que sinto é anormal eu sei. Mais gosto do que sinto por ti . É sincero por isso é tão lindo.
Saber amar, é o essencial para ser feliz .
Autor: J.Santos | Publicado: 2012-01-02T08:15:00-08:00

'' Muito alem da razão bate forte a emoção, ilusão  que o céu criou onde só o meu coração amara. O amor não se tem na hora que se quer ele vem no olhar sabe ser o melhor na vida pede bis quando faz alguém feliz ''
É sempre você .
Autor: J.Santos | Publicado: 2012-05-03T10:42:00-07:00

Viro e desviro. Mais tudo só acaba em você. O medo de mim entregar a algo que não sei se vai ter um finito. Ou vai só deixar marcas. Tenho duvidas. Mas o meu coração te chama, sera que isso é um sinal que já é a hora de se entregar. Pois pode ser tarde de mais, preciso de um sinal. Preciso que você me mostre que não estou errada. Nunca busquei perfeição apenas segui em frente.
Gestão de pessoas é desafio para pequenas empresas
Autor: Alex Barbosa | Publicado: 2012-09-03T15:26:00-03:00

A adoção de políticas de recursos humanos em micro e pequenas
empresas (MPEs) é muitas vezes vista com resistência pelo empresário.

A falta de conhecimento e de recursos estão entre as causas. Nesse
assunto, poucas vão além do básico, como folha de pagamento, demissão e
contratação.

Segundo Celso Bazzola, sócio-diretor da Bazz Estratégia e Operação de
RH, empresa que dá consultoria para MPEs, o grande desafio é fazer o
pequeno empreendedor enxergar essas políticas como investimento, não
como custo. "Eles acham que é coisa para empresa grande e só dão
importância quando começam a perder talentos."

A atração e retenção de bons profissionais estão entre os principais
motivos para uma empresa ficar atenta à gestão de pessoas. Isso porque o
 custo da rotatividade de funcionários é muito alto.

CRIATIVIDADE
 

Por outro lado, boas práticas de gestão nem sempre precisam de grandes
investimentos. Em alguns casos, basta um pouco de criatividade. Foi o
que percebeu a direção de uma pequena metalúrgica carioca, a Maemfe.

Desde 2004, a empresa vem implementando ações no intuito de melhorar os
níveis de satisfação. "São ações simples, mas que têm trazido ótimos
resultados", disse Marcos Paulo Dinis Ano Bom, diretor da empresa.

Ano Bom cita como exemplo o programa Bom Dia Maemfe, que mensalmente
reúne os funcionários para um café da manhã oferecido pela empresa.
"Nessas ocasiões, a diretoria faz um relatório resumido dos números
recentes e fala sobre os planos."

A transparência na relação entre direção e funcionários trouxe
resultados. Conforme relata o diretor, na pesquisa de clima que a
empresa realiza entre seus colaboradores, o nível de satisfação médio
constatado tem sido de 7 pontos - em uma escala de 0 a 10.

"Hoje o funcionário se sente parte do negócio e acredita na empresa."

NOVA MENTALIDADE
 

Mesmo com resistências, a mentalidade do pequeno empresário sobre gestão de pessoas vem mudando.

O problema é conseguir agir em meio a tantas prioridades urgentes. É o
que afirma Carlos Silva, Membro do Conselho Deliberativo da ABRH-SP
(Associação Brasileira de Recursos Humanos) e sócio-diretor da Lesap
Consultoria Empresarial.

"Os pequenos empresários estão sempre apagando incêndios, tentando
manter o negócio funcionando. Eles nem sempre têm tempo de pensar em
RH", afirma Silva.

Ele reforça, porém, que a partir de dez funcionários toda empresa
deveria ter políticas de recursos humanos. "Caso contrário, o empresário
 estará só 'treinando' o funcionário para outra empresa, pois, na
primeira oportunidade, ele troca de emprego."

Silva enfatiza que o mercado está sempre em busca de bons profissionais e
 que o pequeno empreendedor tem de aprender a valorizá-lo. "Quando um
trabalhador fica insatisfeito é como se estivesse no mercado. Está
sempre à procura de um emprego melhor."

Folha
Dicas rápidas e importantes...
Autor: Alex Barbosa | Publicado: 2012-09-14T22:39:00-03:00

Como receber uma contraposta para permanência na empresa atual?

Foi demitido? Como falar sobre isso na entrevista de emprego.

O Quê Avaliar Antes de Participar de um Processo Seletivo?

... Para encerrar, uma nova realidade...
Mercado de Trabalho 2.0
UEMDI 2010
Autor: Ginásio Municipal de Dom Inocêncio | Publicado: 2010-04-08T02:12:00-07:00

A Unidade Escolar Municipal de Dom Inocêncio começou o ano letivo de 2010 com doações de livros à comunidade, estão disponíveis na escola livros de diversas disciplinas e séries. O objetivo destas doações é otimizar o espaço escolar e divulgar o conhecimento na comunidade inocentina.O espaço escolar foi dinamizado para a acolhida dos alunos;Um portão foi instalado à saída da escola, objetivando garantir a maior segurança possível aos estudantes da UEMDI.
Nossa Missão
Autor: Ginásio Municipal de Dom Inocêncio | Publicado: 2010-04-07T06:19:00-07:00

Caminhar com o tempo...Promover a paz, Fazer comunhão, Despertar sabedoria...										Estender a mão, Iniciar o diálogo... Encaminhar para a aventura da vida. Não ensinar fórmulas, regras, raciocínios, mas questionar  e despertar  para a realidade.Não dar seu saber,Mas germinar o saber do discípulo Compreender,Estimular, comunicar  enriquecer com sua presença,seu saber e sua ternura. Ser antes de tudo escola da vida.
Um tour pela UEMDI
Autor: Ginásio Municipal de Dom Inocêncio | Publicado: 2010-04-13T10:28:00-07:00

Passeio pela UEMDI

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Ode ao Curral Novo
Autor: Ginásio Municipal de Dom Inocêncio | Publicado: 2009-10-26T05:24:00-07:00

Há mais de 200 anos
Chegando alguém por aqui,
Passaram a desbravar
As terras do Piauí

Levantaram algumas casas
De pau-a-pique as paredes,
Cortaram a madeira e fizeram
Um curral para por as reses.

Lá um dia choveu demais
O lugarejo inundou,
as casas e o curral
a enchente carregou.

O povo que era altivo
trabalhador, corajoso,
construiu um povoado
com o nome de CURRAL NOVO.

Ocuparam alguns espaços
criando gado e ovelhas,
que ficaram espalhadas
pelas chapadas e veredas.

Muitos ficaram ricos
mas não sabiam ler
Ficavam decepcionados
Sem saber o que fazer.

Com o passar do tempo
Parece que alguém acordou,
Criaram uma escola
Convidaram um professor.

Veio o professor HERMÓGENES
Que era homem decente,
lecionou aqui muitos anos
Alfabetizou muita gente.

Chegaram mais professores
O povo se animou,
Com o sonho de cursar ginásio
O alunado caprichou.

Eram muitos problemas
Medicina não havia,
Grandes dificuldades
O povo pobre sofria.

Mas não há, não pode haver
Quem esqueça aquele povo,
Trabalhador, persistente
Que segurou Curral Novo.

JÚLIO DIAS era ourives
Lindas jóias ele fazia
E transformava-se em médico
Quando alguém adoecia.

OTÁVIO e D. CHICA
Um casal, filhos não tinha
Ajudou ao padre Francisco,
Levantar a Igrejinha.

JOÃO BONFIM era comerciante
E abastado fazendeiro,
Administrava muito bem
A sua fazenda Dinheiro.

CNOBELINO MAROTO
Também era fazendeiro,
no comércio era uma águia
Não tinha nenhum defeito.

MIGUELZINHO DO HERMÓGENES
Estão pensando o que?
Ele tinha profissão
Ocupava seu tempo,
Usava bem o seu jeito,
Das umburanas fazia
Coisas pra ninguém botar defeito.

ADOLFO CONSTANTINO
Era homem equilibrado,
Aqui durante anos
Foi o subdelegado.

THIAGO DIAS DA SILVA
Sempre foi o que bem quis
Com sua simplicidade
Terminou sendo juiz.

JOÃO DE SOUSA RODRIGUES
Aos 25 anos de idade,
Aqui chegou Janjão
Fazendo logo amizade
Com todos da região.

Homem de poucas letras
mas de grande coração,
recebia quem lhe procurasse
Assim que era o Janjão.

Na sua casa singela
Colocava as portas abertas,
Ali era servido água
Comida, e café à " beça".

ZÉ INÁCIO DE OLIVEIRA
Tinha o que muitos não têm,
Uma enorme honestidade
Não invejava ninguém.
UEMDI PARTICIPA DA OLIMPÍADA DE LÍNGUA PORTUGUESA
Autor: Ginásio Municipal de Dom Inocêncio | Publicado: 2012-09-23T13:15:00-07:00

     A Olimpíada de Língua Portuguesa Escrevendo o Futuro é uma iniciativa do Ministério da Educação e da Fundação Itaú Social, com coordenação técnica do Centro de Estudos e Pesquisas em Educação, Cultura e Ação Comunitária (Cenpec).
    A Olimpíada realiza ações de formação de professores e promove um concurso de produção de textos para alunos de escolas públicas de todo o país.
    Os professores do 5º Ano Ensino Fundamental até o 3º Ensino Médio se inscreveram e trabalharam em sala de aulas com seus alunos, assim, ambos participaram da Olimpíada.
    Mais que um concurso de textos, a Olimpíada é uma oportunidade de transformar o ensino da escrita em uma ação docente voltada para a vida em sociedade e para o pleno exercício da cidadania.
    Os quatro gêneros são trabalhados a partir de um tema: " O lugar onde vivo". Escrever sobre a comunidade onde se vive estimula novas leituras, reflexões e pesquisas, além de proporcionar outro olhar sobre a sociedade, abrindo uma perspectiva de transformação social.
    Após ser realizada várias oficinas nas turmas, os alunos produziram os trabalhos seguindo as orientações de cada professor. Foi um sucesso!
    A escola formou uma comissão escolar para escolher o melhor trabalho por categoria e enviar à Comissão Municipal.
   Os melhores textos foram:
   POEMA: MINHA CIDADE
   ALUNA: NÍVIA MERCÊS DA ROCHA SOUSA ( 5º ANO)
   PROFESSOR: JOSAFÁ DIAS DA COSTA
  MEMÉRIA LITERÁRIA: RECORDAÇÕES
  ALUNO:  RENNAN OLIVEIRA SOUSA ( 8º ANO)
  PROFESSORA: CLEONICE MENDES RODRIGUES
  CRÔNICA: ÚLTIMO SUSPIRO
  ALUNA: MAIQUELE DOS SANTOS SILVA (9º ANO)
  PROFESSORA: CLEONICE MENDES RODRIGUES

PARABÉNS A TODOS DA UNIDADE ESCOLAR MUNICIPAL DE DOM INOCÊNCIO!
Os caetés de Graciliano Ramos
Autor: Bruno Elias | Publicado: 2011-09-29T11:07:00-11:00

Depois de semanas de idas e vindas, terminei de ler “Caetés” de Graciliano Ramos, livro que recomendo a todos.

Caetés é a primeira obra do escritor alagoano. Anuncia o talento que viria a ser consagrado em livros posteriores, como “São Bernardo”, “Angústia” e a obra-prima “Vidas Secas”, entre outras.
...
Em Caetés, a cidade de Palmeira dos Índios – que eu tive a oportunidade de conhecer nas andanças do movimento estudantil – se converte em cidade-mundo, palco de dilemas tão particulares quanto universais de um certo guarda-livros João Valério.

Se as aspirações literárias ou sentimentais do protagonista serão ou não realizadas, deixo a curiosidade para os futuros leitores do livro, mas o que vale é a homenagem a este grande brasileiro chamado Graciliano Ramos.

Para além de sua contribuição literária, Graciliano Ramos também foi defensor de posições políticas avançadas. Jovem prefeito em Palmeira dos Índios e com respeitada carreira no serviço público, o autor foi perseguido e preso pela ditadura do Estado Novo na década de 1930. Desta passagem pela prisão política, Graciliano nos legou o contundente relato póstumo “Memórias do Cárcere”. Anos depois ainda se filiaria ao Partido Comunista Brasileiro.

Em breves trechos, como os que eu destaco abaixo, evidenciam-se traços de sua literatura nua, crua e extremamente humana:

“Caminhamos em silêncio até o lugar onde existiu o cruzeiro verde, um cajueiro com dois galhos em forma de cruz, que a gente dos sítios próximos vinha adorar. Falei da multidão que ali encontrei uma tarde – mendigos, mulheres com filhos pendurados aos peitos, curiosos, espertalhões que se arvoravam em sacerdotes”

“Não ser selvagem! Que sou eu senão um selvagem, ligeiramente polido, com uma tênue camada de verniz por fora? Quatrocentos anos de civilização, outras raças, outros costumes. E eu disse que não sabia o que se passava na alma de um caeté! Provavelmente o que se passa na minha, com algumas diferenças. Um caeté de olhos azuis, que fala português ruim, sabe escrituração mercantil, lê jornais, ouve missas. É isto, um caeté. Estes desejos excessivos que desaparecem bruscamente... Esta inconstância que me faz doidejar em torno de um soneto incompleto, um artigo que se esquiva, um romance que não posso acabar...”

“(...) Mas no íntimo, um caeté. Um caeté descrente. Descrente? Engano. Não há ninguém mais crédulo que eu. E esta exaltação, quase veneração com que ouço falar em artistas que não conheço, filósofos que não sei se existiram!

Ateu! Não é verdade. Tenho passado a vida a criar deuses que morrem logo, ídolos que depois derrubo – uma estrela no céu, algumas mulheres na terra...”
Aos vacilantes, por Bertold Brecht
Autor: Bruno Elias | Publicado: 2012-04-17T05:48:00-11:00

Você diz:
nossa causa vai mal.
As trevas aumentam. Nossas forças diminuem.

Depois de termos lutado tantos anos,
estamos numa situação pior do que a do começo.
E o inimigo está mais forte do que nunca.

(...)

Cometemos erros, não se pode negar.
Nosso efetivo está reduzido.
Nosso discurso está confuso; e uma parte das nossas palavras
foi distorcida pelo adversário até se tornar irreconhecível.

O que é que está errado no que nós dissemos?
Alguns pontos? Ou tudo?
Com quem devemos contar, ainda?

Somos apenas os restos de um naufrágio que o rio deixou
nas margens, abandonados,
antes de continuar sua viagem?

Estamos ultrapassados? Não compreendemos mais nada
e ninguém mais nos compreende?
Precisamos ter sorte?

É o que você pergunta. Mas não espere resposta
a não ser de você mesmo.

Bertolt Brecht
trad.: Leandro Konder
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-08-03T07:55:00-07:00

"Os individuos se dividem em duas categorias: os ordinarios e os extraordinarios.Os ordinarios sao pessoas corretas, que vivem na obediência e gostam de ser obedientes.Ja os extraordinarios sao os que criam alguma coisa nova, todos os que infringem a velha lei, os destruidores....Os primeiros conservam o mundo como ele é, os outros movem o mundo para um objetivo, mesmo que para isso precisem cometer um crime"
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-01-14T09:59:00-08:00

Mesmo que nossos lábios não se cruzem novamente, posso dizer em silêncio, tudo aquilo que ficou escondido para sempre. Haverá momentos em que nossos pensamentos se encontrarão no espaço, e assim,sentiremos falta de estarmos juntos novamente.
Expectativas
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-01-24T20:58:00-08:00

Segunda-feira de manhã, já acorda sabendo que tem que ir à escola.Diga à sua mãe o que esperar,e ela diz que é um momento inesperadoVocê foi trabalhar na Debenham's, porque é isso que eles esperamComece no setor de lingeries, e Doris é sua supervisora.E o chefe disse que você sempre foi excêntrico desde o começoPor carreira você diz que foi para ser lembrado pela sua arteSuas obsessões te fizeram famosa em toda a escola por serem estranhas.Fazer modelos de argila, em tamanho natural, do Velvet UndergroundNa fila do almoço, eles vão mijar, você não tem apetiteE o rumor é que você nunca sai com garotos e é drogada (bêbada)Aí, eles te espetam com um garfo,você derruba a bandeja e fica fora de siE enquanto você limpa toda a sujeira,o professor está olhando para sua saiavocê foi usada, você está confusa.Escreva uma canção, eu cantarei juntoVocê está calma? Acalme-seLogo vai perceber que você está sãVocê está no topo do mundo de novoSegunda-feira de manhã já acorda sabendo que tem que ir à escola.Sua mãe disse que ela teve poucas chances quando era jovem,então por que você deveria ter?Você foi trabalhar na C&A, porque é isso que eles esperam de vocêMude-se para o setor de roupas femininas,e sinta Joe, o almoxarifeConte a Verônica os segredos do cara que você nunca beijou.Ela tem tudo a ganhar, porque ela é um garota gorda com ceceioEla te defende quando os esnobes te provocamPorque você não pode comprar um blazere está sempre usando tamancosNo intervalo, você se tranca numa salaE o mestre de Inglês te encontra e pergunta:"Que diabos você pensa que está fazendo?""Você acha que é melhor que os outros alunos? Já pra fora!"Você tem permissão,Mas você tem que fazer o idiota pensar que ele está certo
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-01-20T08:01:00-08:00

Oh, minha vidaestá mudando a cada diaDe todo modo possívelE os meus sonhos nunca são calmos quanto parecemNunca são calmos quanto parecemsei que já senti isso antesMas agora sinto mais aindaPorque veio de vocêE eu me abro e vejoQue a pessoa que caia sou euUm modo diferente de serEu quero mais, impossível ignorarÉ impossível ignorarEles vão se realizarO contrário é impossívelagora te digo abertamenteVocê tem coração,não me magoeVocê é algo tão inéditoUma cabeça tão fantásticacompreensiva e tão gentilVocê é tudo pra mimToda minha vida está mudando todos os diasDe todas as maneiras possíveisE todos os meus sonhos nunca são tão calmos quanto parecemPorque você é um sonho pra mim, sonho pra mim...
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-01-23T09:06:00-08:00

Sou egoísta, impaciente e um pouco insegura. Cometo erros, sou um pouco fora do controle e às vezes difícil de lidar, mas se você não sabe lidar com o meu pior, então com certeza, você não merece o meu melhor!
Autor: Caique Ribeiro | Publicado: 2010-08-02T13:02:00-07:00

Há momentos na vida em que sentimos tantoa falta de alguém que o que mais queremosé tirar esta pessoa de nossos sonhose abraçá-la.Sonhe com aquilo que você quiser.Seja o que você quer ser,porque você possui apenas uma vidae nela só se tem uma chancede fazer aquilo que se quer.Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.Dificuldades para fazê-la forte.Tristeza para fazê-la humana.E esperança suficiente para fazê-la feliz.As pessoas mais felizesnão têm as melhores coisas.Elas sabem fazer o melhordas oportunidades que aparecemem seus caminhos.A felicidade aparece para aqueles que choram.Para aqueles que se machucam.Para aqueles que buscam e tentam sempre.E para aqueles que reconhecema importância das pessoas que passam por suas vidas.O futuro mais brilhanteé baseado num passado intensamente vivido.Você só terá sucesso na vidaquando perdoar os errose as decepções do passado.A vida é curta, mas as emoções que podemos deixarduram uma eternidade.A vida não é de se brincarporque um belo dia se morre.
ArquIdeias: Projeto Rede de Abastecimento de Água Potável para Loteamento
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-10-06T20:55:00-03:00

Projetos urbanos também fazem parte do nosso currículo.

A elaboração de projetos relativos ao parcelamento urbano e de loteamentos deve proporcionar o equilíbrio entre a aplicação de técnicas próprias, precisas, legais, racionais e o mínimo de intervenções ou agressões desnecessárias ao meio ambiente.

Abaixo, o croqui inicial para o projeto de uma rede de abastecimento de água potável para um loteamento em Pelotas.

[Pelotas | Abril 2013]
ArquIdeias: Cores...cores e mais cores....novidades direto do Gramado Casa Show 2014
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-05-15T18:45:00-03:00

Ideias e cores para todos os lados!!!!

A Rua Coberta da cidade de Gramado | RS está mais colorida.

A partir de 3 de maio, Gramado se tornou palco de uma das mostras de decoração mais importantes do Rio Grande do Sul. O Gramado Casa Show, antes chamado de Mês do Móvel Design Gramado, pode ser conferido até o dia 26 de maio, com a participação de quatorze expositores, que apresentam as principais inovações e exibem projetos que são tendência no segmento. 

Móveis produzidos em laca alto brilho são algumas das principais apostas das empresas expositoras. Com a superfície extremamente lisa e brilhante, a laca seduz os olhares de quem quer um ambiente diferenciado e charmoso.

O desenho clean e as cores vibrantes, como vermelho, amarelo, pink e turquesa, são alguns dos principais destaques, que poderão ser vistos em diferentes versões, apresentadas pela maioria das empresas que estarão expondo no evento. Uma das preferências no segmento moveleiro, a laca é um tratamento diferenciado dado à madeira, na qual a aplicação da pintura é feita por meio de pistola de ar, que pulveriza a tinta de maneira uniforme.

Quem visita a mostra é totalmente impactado pelas cores fortes estão super em alta, criando ambientes alegres, descontraídos e super exclusivos. Confira as fotos!

Nova distribuição dos expositores deixou a Rua Coberta muito organizada e legível!

O azul marcou presença em diversos tons! Fonte: http://www.gramadosite.com.br/

Fonte: http://www.gramadosite.com.br/

Participantes desta edição: Farm Home Móveis, Fiezza Catucci Mobiliário Personalizado, Hasam Móveis, Kukos Importadora, Móveis Linha Bonita, Móveis Lustro, Racine X Móveis e Decorações, Real Wood Móveis e Decorações, Marcia Decor e Luhaz Decoratte, além dos apoiadores Abrasel, Schlieper e Festa da Colônia.
ArquIdeias: Design de Interiores Boho Chic style
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2015-09-30T21:37:00-03:00

O "Boho" termo vem de “bohemian (Bo) of soho (ho)“, um movimento que surgiu em NY nos anos 20, entre um grupo de artistas e intelectuais que misturavam arte e moda e levavam a vida fora dos padrões e regras pré-estabelecidas. 

Se popularizou nos anos 60/70, ganhando novas referências com o estilo hippie. A estilista Thea Porter foi uma das grandes mentes criativas por trás do style.

Influenciada pela estética oriental, também tornou-se designer de interiores em Londres. Com produções visualmente ricas e estampas exóticas, acreditava na casualidade de peças misturadas. Ao longo das décadas, seu nome foi se apagando da memória.

Em 2013, um novo sopro de liberdade e o interesse pelo vintage estimularam o resgate de suas criações. Com esse revival, surge em Londres, em 2013, o termo “boho chic”, de “Bohemian Chic”. Desde então, o estilo vem se consolidando na moda e na decoração contemporânea.

O boho é o mais livre dos estilos. Isso por si só já é fascinante! Talvez, por essa razão, também esteja bombando na decoração e na moda!

Hoje podemos identificar tanto o boho, digamos, autêntico, em que a única regra é não ter regras, quanto o boho como influência, inspiraçao e releituras incríveis! Mas aí surge a pergunta, como identificar um estilo (o autêntico) se ele não têm nenhuma regra? É que, na verdade, tem sim. Poucas, mas têm. O resgate do hippie já é uma. E nessa esteira, uma série de características que os identificavam nos anos 60 e 70 foram incorporadas:

Influência oriental;
Mistura livre de estilos;
Peças adquiridas em brechós e feirinhas;
Plantas penduradas no teto (aproximação com a natureza);
Valorização do artesanato;
Muitas cores;
Objetos, tecidos e estampas étnicas;
Sobreposição de estampas diferentes;
Ausência de preocupação em combinar cores e formas.

fonte: http://umbrinco.com

A palavra de ordem é liberdade! 

Veja abaixo um projeto totalmente baseado na criatividade e na alma artística dos moradores.
ArquIdeias: Arquitetura de Interiores Home Office
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-05-15T14:07:00-03:00

Projeto de mobiliário para home office.
A maior preocupação foi criar espaço para livros, documentos e um ambiente próprio para executar atividades profissionais dentro do contexto doméstico.
Destaque para os nichos superiores que dão continuidade à prateleiras pré-existentes; para a bancada de trabalho que atua em conjunto com a pré-existente e para o armário com portas de correr.

[Pelotas | SET | 2013]

Um dos layouts de estudo, mostrando as prateleiras e a bancada pré-existente [esquerda]

Layout escolhido

PRANCHA 01 Layout escolhido

PRANCHA 02 Layout escolhido

PRANCHA 03 Layout escolhido
ArquIdeias: Estudo de Fachada | 02
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-10-13T18:46:00-03:00

Estudo para reforma e revitalização de fachada de um imóvel residencial que possui elementos arquitetônicos de valor patrimonial histórico.

A proposta deveria ser o menos invasiva possível, aproveitando ao máximo os elementos arquitetônicos já existentes da construção original, entretanto, muitos deles já haviam sido removidos ou modificados por ocasião de diversas reformas e intervenções.

Assim, algumas propostas foram elaboradas, prevendo novas esquadrias, revestimentos, pintura e alteração do layout das grades de fechamento.

[Pelotas, Março 2014]

Estado Inicial da Fachada

Estudo Grades Fechamento
ArquIdeias: Estudo de Fachada
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-10-09T13:51:00-03:00

Estudo para reforma e revitalização de uma fachada residencial.

A proposta deveria ser o menos invasiva possível, aproveitando ao máximo os elementos arquitetônicos já existentes do projeto original. Para tanto, três propostas foram elaboradas, prevendo novas esquadrias, revestimentos, pintura e alteração do layout das grades de fechamento.

Nas duas últimas pode-se ver também, a proposta de retirada da chaminé da lareira, que não é utilizada pelos proprietários.

[Pelotas, Abril 2014]
ArquIdeias: O Natal vem vindo...
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-11-03T18:45:00-02:00

Outubro!

É impressão minha ou o tempo anda passando muito mais rápido?

Já estamos quase no fim do ano e a essa altura do campeonato os ajudantes de Papai Noel já estão a toda...

A Libardoni - Arquitetura, Engenharia e Consultorias subiu a serra pra começar os preparativos pro Natal Luz de Gramado|RS.

Quer conhecer esse evento lindo com a gente? Fica ligadinho no blog!

Chegando...
ArquIdeias: Projeto Residencial Unifamiliar |08|
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2013-12-12T19:51:00-02:00

Residência unifamiliar de aproximadamente 260m² projetada especialmente para um jovem casal com uma filha pequena.

A localização privilegiada da Praia do Laranjal pediu um projeto específico que contemplasse grande área social e de lazer e local próprio para armazenamento de material esportivo (bicicletas, pranchas...)

A edificação prevê no pavimento térreo: cozinha, estar e jantar sem divisórias, apenas demarcados por elementos construtivos como vigas e lareira; banheiro social; depósito para mantimentos e utensílios embaixo da escada; lavanderia; cobertura de garagem para 2 carros, depósito externo para bicicletas e espaço gourmet com churrasqueira e forno de pizza. No pavimento superior: três suítes com closet, incluindo banheira no quarto da suíte principal.

[Pelotas, de 2013]
ArquIdéias : Projeto Arquitetônico para Regularização de Residência Unifamiliar IV
Autor: Thaís Debli Libardoni | Publicado: 2014-05-21T14:47:00-03:00

Processo de Regularização de imóvel residencial que sofreu acréscimo de área construída.

A edificação obteve licença em 22 de julho de 1983 para 69,90m². Sabe-se ainda que a última alteração de área foi feita em 23 de agosto de 1994, a partir de quando a área atual passou a ser de 142,74m². 

O imóvel é totalmente térreo, foi projetado para o uso residencial e originalmente era constituído por apenas uma edificação mas sofreu o acréscimo de uma segunda construção também em alvenaria mais ao fundo do lote e de um depósito independente e isolado, em madeira.

[Pelotas, março 2014]

Fachada

Prancha 01

Prancha 02
I can’t get no satisfaction
Autor: Consultório da Petúnia | Publicado: 2013-05-08T15:59:00-07:00

Quando eu era adolescente, eu
achava que quando ficasse mais velha seria capaz de entender melhor as
mulheres. O que elas querem e o que as agrada. Ledo engano. A cada vez que
penso nesse assunto, me vem à cabeça aquela frase de Sócrates: Só sei que nada
sei.

Às vezes acho que o estado
emocional preferido das mulheres é o insatisfeito. E pode ter certeza que eu me
incluo aqui também! A gente passa a maior parte do tempo choramingo para as
amigas que não tem gente legal para se conhecer, ai quando conhece alguém
interessante o que acontece? Reclama que a menina saiu de casa com o esmalte
lascado, tem o nariz levemente torto, é gorda, posta
muita foto com óculos no escuro e na frente do espelho, etc...etc...Quando
alguém pergunta, “mas você conversou com a pessoa?”, a resposta é sempre a
mesma, “não bateu”.

Tudo bem, ninguém é obrigado a
gostar de ninguém, mas acho que deveríamos reavaliar os critérios de escolha,
ou pelo menos começar a entender o que nos faz gostar de alguém. A psicologia
explica que todo mundo tem uma pessoa ideal guardada na mente e, ao longo do
tempo, tentamos encaixar as pessoas que conhecemos nessa figura ideal.

Curiosamente, esses dias li uma
entrevista de um psicólogo americano que afirma: o sofrimento ajuda a encontrar
a pessoa certa, porque só assim as pessoas começam a se autoavaliar e consertar
o que estava errado em seu comportamento (claro, porque falar mal da outra
pessoa é rapidinho!). Mas o que fazemos quando levamos um pé na bunda? (além de
postar indiretas e frases de sofrimento no Facebook) Nos lamentamos e nos colocamos
no papel de vítima, “eu só me ferro”, “eu só gosto das pessoas erradas”, e por
ai vai.

Amiga, acorda. Não existe pessoa
certa! Existem pessoas comuns, que você precisa aceitá-las como são e,
principalmente, aceitar que você é igual. Gostar de si mesma também é
fundamental. Goste de você do jeito que você é e não como gostaria de ser.
Dessa forma você aprenderá a gostar do outro do mesmo jeitinho!

Vamos começar a dar mais chances
para as pessoas? Deixar o novo entrar?  Sem valorizar conquistas, jogos de
poder, apenas estarmos mais abertos para outras pessoas. Gostar de alguém é
algo para ser legal e não sofrido, cansativo.

Gostar de alguém nunca sai de
moda e faz bem para nós e para todos que nos cercam.
Uma história que não vale a pena
Autor: Consultório da Petúnia | Publicado: 2013-06-12T15:07:00-07:00

Era uma vez... Não!
Era uma vez é uma frase utilizada em contos de fadas. Geralmente, contos de
fadas têm finais felizes e essa é uma história sem final feliz. Na verdade,
esta é uma história que não vale a pena ser contada. Mas em algum momento eu
achei que talvez ela valesse ser escrita.

Um dia eu conheci
uma menina. Eu não sei justificar como ela entrou na minha vida, pois até
determinado momento eu nunca tinha dado importância para a sua existência.
Achava ela sem graça, sem sal... Não, minto. Na verdade, eu não achava nada.
Nem bonita, nem feia, ela era apenas indiferente ao meu olhar.

Um dia ela entrou
na minha vida. Ficou bem à vontade. Abriu a geladeira, fechou a porta com o pé.
Comeu a minha comida, dormiu na minha cama, usou as minhas roupas. Eu, quase sem
entender como, dizia para mim mesma que estava tudo bem. Afinal, qual era o
problema em dividir um pedaço meu?

Os meses foram
passando e a cada semana ela levava mais um pedaço. Em algumas delas, ela
levava um pedaço extra em dias diferentes. Às vezes eu me perguntava se isso
era bom ou ruim, mas estava tudo bem, porque eu sou feita de muitos
pedaços.  Só que quando chegou no coração ela me disse: o coração eu não
quero!

Fiquei estarrecida!
Como assim você não quer o meu coração??? Ele é feito do mesmo material que
todos os outros pedaços que você arrancou de mim! Qual era o problema  com o meu coração? Talvez seja feio.
Será que era o gosto? Ou talvez o odor? Deve estar seco. Pode ter sido a
cor também...

Eu não sei, só sei
que o meu coração deve ter algo de muito errado porque  depois disso ela foi
embora. A geladeira voltou a se fechar apenas com a minha mão. Nas minhas
roupas era só o meu corpo que habitava, e no meu prato a comida começou a
sobrar.

Já se passou um
ano. Eu nem me lembro dela direito, mas vez ou outra eu me pego sentindo falta
de algum pedaço que ela levou. Mas logo deixo isso de lado, porque algumas
partes minhas são feitas do mesmo material do rabo da lagartixa, corta e nasce
de novo.

Mas o coração eu
não consigo esquecer. De tudo de mau gosto que habita o meu ser, tinha que ser
justo o coração? Está usado, mas ainda tem muito que rodar. Ela podia ter ido
longe com ele. E de todos os pedaços, ela só precisava desse para ser feliz e
justo esse ela não quis.

Por garantia, eu
nunca mais ofereci o meu coração a ninguém. Deve ter algo errado com ele e eu
não quero mais que alguém veja isso.

Olha, eu avisei
desde o título que essa não era uma boa história e que não valia a pena. Eu sei
que poderia ter escrito uma história linda de amor ao invés disso tudo, mas
para escrevê-las é necessário ter um coração bom. Dói dizer isso, mas o meu
deve ser ruim e  não tem hospital que arrume isso. Eu sei porque já
procurei todos.

Essa história
terminou. Mas se por acaso você encontrar por ai um coração em bom estado, por
favor, faça a gentileza de me avisar. 
Pega, mas não se envolve.
Autor: Consultório da Petúnia | Publicado: 2014-01-16T05:51:00-08:00

Acho que essa é a frase que
define melhor a fase dos relacionamentos atuais entre as meninas: Pega, mas não se envolve. Para quem não
entendeu, significa ficar com a pessoa sem esperar absolutamente nada dela. Melhor,
pode esperar beijos e sexo, mas não carinho, uma ligação no fim do dia para lhe
desejar boa noite jamais! Não espere que ela se interesse por tudo aquilo que
define o seu mundo, ou seja, você.

O “Pega, mas não se envolve” também tem outra vertente, o “tá quente, tá frio”. É o seguinte: quando uma das partes
está se apegando a outra, que não está, se afasta. Quando aquela que estava se
apegando se afasta, a que se afastou primeiro corre atrás, e assim segue esse
ciclo até uma das partes ficar de saco cheio e terminar a porra toda.

Sabe o que é curioso? É que esses movimentos, que cada vez ganham mais adeptas, não agradam a ninguém. Fica
todo mundo se sentindo incompleto. Quer dizer que ninguém gosta, mas faz? Não! Existem pessoas que curtem uma relação descompromissada, não existe regra
para isso. Mas percebo que boa parte aceita participar desses movimentos para
não ficar sozinha, para se adaptar à única opção que lhe foi oferecida, por
acreditar que a situação possa ser revertida, etc.

Às vezes me pego com vontade de
pedir desculpas pela minha falta de  capacidade em não me envolver. Por eu não
conseguir ignorar mensagens, por querer saber se está tudo bem, sem falar que
eu adoro uma história e isso significa que eu vou querer saber como a pessoa
conseguiu aquela cicatriz na perna esquerda na infância. Eu deveria pedir desculpas
por ser uma pessoa fora de moda. Como diria Cazuza, “será que eu sou medieval?”

A única coisa que me preocupa é saber
quando foi que as relações mudaram tanto assim? 
E onde vamos chegar daqui um tempo. Será que é culpa do excesso de
dificuldade na relação entre duas mulheres? Porque nós sabemos que é algo muito
trabalhoso e sofrido. Talvez as meninas já vejam uma barreira, uma diferença
qualquer e prefiram partir para a próxima, procurar alguém com mais afinidade.

Algo me diz que, essa
inconstância nas relações e a eliminação pelas diferenças farão com que músicas
como “Eduardo e Mônica” e “Catavento e Girassol” sejam extintas. A tendência é
que o romantismo se vá também por inércia.

Enquanto isso, lutamos pelo
direto do casamento gay. Irônico, não?
O Chinelo
Autor: Consultório da Petúnia | Publicado: 2012-01-11T04:19:00-08:00

Meu chinelo quebrou.  Aquela alça que separa os dedos se soltou da base. Me desesperei! Era o meu chinelo preferido! Aquele meio velho, que quando entra no pé parece que você está descalça de tão confortável, macio e gostoso que é.Sai correndo em direção à cozinha para tentar colar os pedaços com super bonder.  Ao me ver com o chinelo todo arrebentado na mão, minha mãe falou: joga fora! Isso não tem mais conserto!  Revoltada, protestei e disse que iria consertá-lo, que aquele era o meu chinelo preferido e que não abriria mão dele. Colei e deixei secando pelo resto da noite.Na manhã seguinte, levei o chinelo para passear. Fui trabalhar de sapato e como eu teria um compromisso depois, quis levá-lo para quando estivesse mais a vontade. No fim do dia, calcei o meu chinelo querido e fiquei feliz pelos meus pés estarem curtindo um momento de paz em tão boa companhia, enquanto terminava de fazer algumas coisas na rua. Como estava chovendo um pouco, comecei a caminhar um pouco mais depressa para não me molhar.  E foi nesse momento que o meu chinelo arrebentou de vez!Pior! Ele se espatifou na frente de um monte de gente e eu ainda estava longe do carro. Tive que andar um quarteirão inteiro me arrastando no chão molhado. Morrendo de vergonha das pessoas que me olhavam como se eu fosse uma mendiga. Dei graças a Deus quando cheguei. O meu chinelo querido me deixou na mão...Enquanto eu dirigia descalça pensei: quando perco alguém que gosto passo pelo mesmo processo do chinelo. É difícil abrir mão porque adoro a pessoa, ela faz eu me sentir bem em determinadas situações, é especial e me completa em alguns aspectos. Mas quando o encanto se quebra, não importa o quanto eu tente consertar, vai dar tudo errado e aquela pessoa será negligente nos momentos em que eu mais precisar dela. Em algum momento, algo nessa relação se rompeu. E assim como o chinelo, como diria minha mãe: NÃO TEM CONSERTO! O jeito é procurar um novo amor!
Enquanto isso, a Globo fica miguelando um beijinho gay...
Autor: Consultório da Petúnia | Publicado: 2014-01-30T11:11:00-08:00

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A expectativa dos longos!!!
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-03-12T09:20:00-07:00

Pois é, antes de iniciar os treinos para a minha primeira Maratona, a minha primeira atitude era olhar o mapa de uma prova. Seguia os Kms um por uma até o fim. Voltava ao início e comparava com as distâncias que já tinha feito - 5Km / 10Km  e concluía: nunca vou completar uma prova dessas!
Hoje, o panorama já é diferente! Com uma meia maratona no bolso e vários treinos acima dos 23Km (um de 26Km) já olho para o mapa da Maratona de Paris com uma nova perspectiva: qual vai ser o meu pace nos últimos Kms...rs Já não me inibe a distândia de 42kms! É impressionante como o nosso corpo é uma máquina e se adapta às novas condições.
Digo isso pois só havia corrido distâncias de 12km/14Km/16Km e fechei uma meia maratona no bagaço! Não havia me preparado como agora.
Mas uma coisa é certa e não pode faltar para quem decide correr uma maratona: força de vontade. Isso não pode faltar de forma alguma! São treinos duros. Já tinha ouvido isso, mas só agora concordo e sei a dimensão disto... Outros dizem que os treinos são mais difíceis do que a própria prova, tenho quase 80% de certeza disto.
Os treinos para essa maratona foram feitos 90% no verão carioca e sob temperaturas desérticas (acima de 35*C). Estão sendo muito duros e ainda faltam mais 4 longos.
Porém, um fato interessante, é que a corrida vem naturalmente. Os Kms desenvolvem-se de maneira natural. Já penso e avalio cada Km. Aumento ou diminuo o pace de acordo com a situação e cumpro minhas metas com certa tranquiliade mental. O físico sofre um pouco, mas faz parte.
Hoje, inicio um longo com certa temeridade ou anciedade. Ao término, já fica a expectativa para o próximo. É uma sensação maravilhosa! Não tem preço!
Domingo passado fechei 26Km em 2:47:00 e neste domingo 23Km em 2:20:00. A expectativa é de que eu feche no próximo domingo os "temíveis" 30Km! Já não vejo a hora!!! E torço que o céu esteja nublado...
Bons treinos!!!
Longuinho!
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-02-10T05:43:00-08:00

Hoje cheguei na pista às 6:30 e o céu estava limpinho, mas de repente em menos de 20 minutos uma névoa baixinha chegou... Junto com ela uma brisa fresquinha nos refrescava! A foto ao lado mostra o sol surgindo, por detrás da cortina da névoa, simplesmente lindo... Essa semana particularmente a lua cheia e o sol nascente estão dando um show de beleza! Como domingo não vou treinar, antecipei para hoje um longo de 17KM que na verdade foi um longuinho... A partir da semana que vem tenho que incrementar a ingestão de carboidrato na janta para dar o gás necessário pela manhã quando for enfrentar os longos acima de 22KM. Esse é o desafio, pois só restam 8 domingos para grande prova! Bom, hoje eu e minha família vamos curtir um fim de semana no sítio! Até segunda e bos treinos!
Mantra: Recuperação...
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-04-04T10:55:00-07:00

Bom, tenho que dar como encerrado o meu ciclo preparatório para a Maratona de Paris 2012... Tenho em mente que me esforcei ao máximo para que o meu objetivo no dia 15/04/12 seja cumprido. Estou certo disso. Segui as planilhas, malhei, descansei, enfim, o caso fortuito aconteceu - lesão - mas 95% da preparação foi alcançada.
Ontem não me segurei e fui pra academia e malhei inferior e superior. Não senti nada, mas ao final pensei: e se sinto mais alguma coisa... Decidi. Esforço agora só em Paris!
O duro agora é aguentar a anciedade e os chocolates...rs Pois é Páscoa, né!
Então, como irei para SP a trabalho no domingo, até lá irei postar algumas curiosidades da corrida que obtiver através do site oficial e outras amenidades.
Apartir do dia 13/04, já em solo parisiense irei postar tudo aquilo que absorver da Expo, onde irei retirar o KIT e no dia 14/04 onde tem uma festa para a criançada pela manhã.
Bom, é isso aí!
Bom descanso!!!
5 Semanas - Tá chegando!!!
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-03-08T12:28:00-08:00

Estou compartilhando o Facebook da Maratona de Paris e confesso que a adrenalina tomou conta... Nos últimos posts irei compartilhar informações sobre a prova e a organização dela. Recebo várias notícias sobre o evento e duas me deixaram bem contentes: Uma é sobre a Expo que antecede a prova. Este ano ela vai estar maior do que 2011 com mais stands e serviços para os corredores. Como todo corredor, estou ávido para ver novidades e comprar roupas e acessórios que mesmo em Euro são mais baratos do que aqui no Brasil. Além disso, farei turismo, já que fica um pouco distante do centro de Paris.
O segundo ponto é sobre a altimetria da prova: ela é 80% plana com mais descidas do que subidas. Um ponto favorável para mim pois corro diariamente nas Praias de Botafogo e Flamengo onde existem bastante subidas e descidas. O corpo deve agradecer e facilitar a corrida.
Sobre o clima nem se fala e vou comentar em um post à parte, hoje ainda, com mais informações sobre os últimos treinos.
Até já!
De volta à Maratona 2015
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2015-08-04T11:37:00-07:00

Neste último dia 26 de junho de 2015 tive o imenso prazer de concluir mais uma Maratona. Agora na minha cidade, o Rio de Janeiro. A experiência foi muito mais prazerosa e menos traumática. Explico.
Na Maratona de Paris, em 2012, a corrida foi precedida de lesão, compromissos de trabalho e a viagem propriamente dita. Hoje, alguns anos depois, reconheço que a preparação não foi correta e paguei o prço. Mais de 5:30hs para terminar a prova, várias lesões, indisposições gástricas, febre e uma recuperação muito lenta, já aqui no Brasil.
No meu íntimo, fiquei aguardando o momento em que iria percorrer novamente os 42.195mts, porém,  inteiro e feliz. E esse momento chegou.
Preparei-me corretamente, em todos os sentidos. E orgulhoso, terminei a prova em 4:30hs, ficando o gostinho de quero mais... Quem sabe, finalizar outra corrida desta em menos de 4hs.
E esse post serve também para avisar que abrirei um outro blog, mais atual, mais amplo, com mais assuntos, utilizando as ferramentas mais atuais de alcance do público corredor e amante de esporte e bem estar. Até lá! Correr+ , procurem!
Pós Maratona!!!! Antes tarde do que nunca...rs
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-10-19T20:58:00-07:00

Inicialmente, queria pedir as minhas mais sinceras desculpas pela falta de atualização do blog a Maratona de Paris.
Mas vamos ao que mais importa: COMPLETEI!!!!!!!!!!!
Mas em um único post será muito difícil explicar e passar para vocês o que foi fechar a Maratona de Paris 2012... Acho que foi até por isso que demorei tanto em voltar aqui...
Bom, cheguei em Paris na sexta-feira (13/04) muito cansado e com o pé ainda doendo. Saí do Brasil após um evento do trabalho em SP (4 dias - 10hs por dia em pé...), voltei para o Rio e peguei minha esposa e filha e fomos viajar.
Deixamos as malas na casa do meu primo, que gentilmente cedeu o seu apartamento para nós durante 15 dias e fomo retirar o Kit da corrida.
O que é aquilo... simplesmente extraordinário!!!! O único ponto que achei melhor aqui é a burocracia. Antes de retirar o kit passei por 4 guichês... Fora isso, a Expo acontece em um pavilhão do Centro de Exposições de Versailles. Fácil de chegar, muito amplo e com um show de expositores voltados ao mundo do Running. É de ficar louco. Como fui com minha filhinha de 3 anos (que se comportou muito bem) a visita foi um pouco rápida. Mas se você puder passar 3 ou 4 horas lá, é pouco... pode ter certeza.
Já com o kit em mãos, quem disse que fui descansar? Estava em Paris.... Fomos bater perna. Na própria sexta e no sábado inclusive.
No próximo post, detalho a corrida!
Abraços!
20 dias e contando!!!
Autor: Daniel Vieira Rodrigues | Publicado: 2012-03-26T09:24:00-07:00

Semana passada tive uma ideia do que será Maratona de Paris... A recuperação dos 30KM que fiz foi dura, pois o tornozelo e canela direitos sentiram o desgaste - muito gelo, anti-inflamatório, reforço muscular e salompas. O meu sistema cádio-respiratório não sentiu, ou seja, tenho gás para chegar sem problemas, tanto é que os BPM ficaram em 144 durante todo o treino, até caindo um pouquinho. E a recuperação foi foi, caiu para 89 em menos de 1 minuto.
O xis da questão é o desgaste muscular que já tem um histórico ruim.
Para compensar, diminui os treinos durante a semana: folguei dois dias e em um fiz spinning. Substitui um treino na pista por um misto de areia e grama. Ontem fiz 21KM em 2:09:00. Um leve desconforto surgiu no início que sumiu depois de 3KM/4KM. Novamente terminei sem dificuldades e titubiei em continuar devido ao meu bem estar, mas raciocinei e parei nos 21KM. O retorno disso é que hoje não sinto quase nada no tornozelo e canela. Vou manter essa rotina decrescente de volume de treino, já que estou à 20 dias no evento e não vale forçar. A superação vai ficar realmente para o dia 15/04.
Ontem, por coincidência, teve a prova "Circuito Athenas" e acabei indo na pipoca com o pessoal!!! Valeu à pena, pois senti o clima da prova e levantou o astral e me colocou na vibração que vou sentir dentro em breve...rs
Bom, é isso aí!
Bons treinos!!!