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Vazamento de óleo no México
Autor: UNIDOS PELA TERRA | Publicado: 2010-06-26T14:43:00-07:00

Um dos maiores desastres ecológicos dos últimos tempos é o resultado do derramamento de petróleo no México. O acidente ocorreu num poço responsabilizado pela companhia britânica, que administrava a plataforma que afundou no Golfo do México. O vazamento joga ao mar, segundo a empresa, 800.000  litros de petróleo por dia, mas alguns especialistas acreditam que o poço aberto em alto-mar está derramando a cada dia 4 milhões de litros, e não 800 mil como anunciou o governo dos Estados Unidos. O Departamento do Interior calcula que podem ser necessários 90 dias para vedar o poço petrolífero. Caso a previsão ocorresse, ficariam flutuando no mar 360 milhões de litros de petróleo. Imagine um vazamento a 1500 m de profundidade com tamanha pressão que impossibilita o acesso ao local. 
        O vazamento pode afetar a pesca, a preservação ambiental e o turismo na Louisiana, no Mississippi, no Alabama e na Flórida. A costa da Louisiana é um santuário de fauna, particularmente de aves marinhas, e a da Flórida abriga uma enorme indústria pesqueira e turística. Segundo especialistas, é possível comparar o atual incidente com o histórico vazamento de 1969, ocorrido em Santa Bárbara, na Califórnia, e também com o naufrágio do petroleiro Exxon Valdez em 1989, no Alasca. Não tem CO2, nem aquecimento global que superem um desastre como este, imagine quantos animais e plantas perderão a vida em meio a este óleo. A natureza levará muito tempo para se recuperar desse desastre. Mas daqui a alguns meses ninguém mais falará nisso, pois estarão todos novamente a tentar conter as emissões de CO2.        A companhia petrolífera British Petroleum (BP) informou que o custo para conter o vazamento de petróleo no Golfo do México chega a 523 milhões de libras (US$ 760 milhões). Em uma nota, a empresa britânica indicou que o custo foi de 135 milhões de libras (US$ 93 milhões), mas precisou que é ainda prematuro calcular qual será a despesa final das operações após o acidente ocorrido de 20 de abril com a plataforma da BP. A companhia petrolífera concedeu ajuda aos estados afetados: Flórida, Alabama, Louisiana e Mississipi, mas o vazamento de petróleo no golfo ainda continua, a um ritmo de 5 mil barris diários. Na explosão, 11 pessoas morreram.
Maroon 5 - Moves Like Jagger feat Christina Aguilera
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:01:00-07:00

Traduçao

 Maroon 5 - Se Mover Como Jagger (part. Christina Aguilera)
OhOooh
Apenas fuligem para as estrelas se sente bemEm seguida, aponte para meu coração, se você se sentir comoLeve-me embora e torne bemEu juro que vou me comportar
Você queria o controle, por isso esperamosEu coloquei em um show, agora eu vou fazerVocê diz que eu sou uma criança, meu ego é grandeEu não dou a mínima
E vai assimLeve-me pela língua e eu sei que é vocêBeije-me até que você fique bêbado e eu vou lhe mostrarTodos os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
Não preciso tentar te controlarOlhe em meus olhos, te conquisteiEles se movem como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
Talvez seja difícil quando você sente como se estivesse quebrado e com cicatrizesNada parece certoMas quando você está comigo, eu vou fazer você acreditarQue eu tenho a chave
Assim que entrar no carro, podemos passearOnde você quiser, entre dentro deleE você quer dirigir, mas eu estou mudando as marchasVou levá-lo a partir daqui
E vai assimLeve-me pela língua e eu sei que é vocêBeije-me até que você fique bêbado e eu vou lhe mostrarTodos os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
Não preciso tentar te controlarOlhe em meus olhos, te conquisteiEles se movem como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
(Christina Aguilera)Você quer saber como me fazer sorrirAssuma o controle, me ganhe apenas pela noiteE se eu compartilhar meu segredoVocê vai ter que mantê-loNinguém mais pode ver esse
Apenas observe e aprenda, não vou mostrar para você duas vezesCabeça aos pés, ooh baby esfregue-me bemE se eu compartilhar meu segredo, você vai ter que mantê-loNinguém mais pode ver esse
E vai assimLeve-me pela língua e eu sei que é vocêBeije-me até que você fique bêbado e eu vou lhe mostrarTodos os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
Não preciso tentar te controlarOlhe em meus olhos, te conquisteiEles se movem como o JaggerEu tenho os movimentos, como o JaggerEu tenho os movimentos, como o Jagger
Lady Gaga - Yoü And I
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:46:00-07:00

Traduçao
Lady Gag- Você e eu

Já faz um bom tempo desde que eu cheguei
Já faz um bom tempo mas agora eu voltei
E dessa vez não vou embora sem você

Você tem gosto de whisky quando me beija
Daria qualquer coisa para ser sua bonequinha de novo
E dessa vez não vou embora sem você

Ele disse "sente-se aqui no seu lugar"
No canto do bar com seu salto alto
Sente no sofá onde
Fizemos amor pela primeira vez
E você me disse que:

Tem alguma coisa, alguma coisa nesse lugar
Alguma coisa com as noites solitárias
E o batom no seu rosto
Tem alguma coisa, alguma coisa com
O meu camarada de Nebraska
Tem alguma coisa com
Baby, você e eu

Já faz dois anos que abandonei você
E não podia ouvir uma piada ou rock n' roll
E carros potentes, atropelaram meu coração com um caminhão

No meu aniversário você cantou "Heart of Gold" para mim
Com uma guitarra e sem roupa nenhuma
Dessa vez não vou embora sem você

Ele disse "sente-se aqui no seu lugar"
No canto do bar com seu salto alto
Sente no sofá onde
Fizemos amor pela primeira vez
E você me disse que:

Tem alguma coisa, alguma coisa nesse lugar
Alguma coisa com as noites solitárias
E o batom no seu rosto
Tem alguma coisa, alguma coisa com
O meu camarada de Nebraska
Tem alguma coisa com
Baby, você e eu

Você e eu, você, você e eu
Você, você e eu, você, você e eu
Você e eu, você, você e eu
É, eu prefiro morrer sem você e eu

(Vamos nessa, ergam seus copos)

Nós temos bastante dinheiro mas ainda pagamos aluguel
Pois você não pode comprar uma casa no paraíso
Só existem três homens a quem eu vou servir minha vida toda
O meu pai, o Nebraska e Jesus Cristo

(Tem alguma coisa)
Alguma coisa com essa perseguição
(Foram seis longos anos)
Eu sou uma nova-iorquina que nasceu para te atropelar
Então fique com batom por toda a sua cara
Alguma coisa, alguma em saber quando é o certo

Então façam um brinde para Nebraska
Para Nebraska, Nebraska eu te amo

Você e eu, você, você e eu
Baby, eu prefiro morrer sem, você e eu

Você e eu, você, você e eu
Nebraska, eu prefiro morrer sem você e eu

Já faz um bom tempo desde que eu cheguei
Já faz um bom tempo mas agora eu voltei
E dessa vez não vou embora sem você
Domino - jessie j
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:48:00-07:00

TraduçaoJessie J- Dominó

Estou me sentindo sexy e livre
Como se estivesse chovendo glitter em mim
Você é como uma dose de tequila gold pura
Acho que vou explodir

Posso sentir a tensão como uma nuvem de fumaça no ar
Agora estou respirando como se estivesse correndo
Pois você me leva até lá
Você não sabia?
Você me faz girar e perder o controle

Uuh uuh uuh uh
Nós podemos fazer isso a noite toda
Deixar essa balada cheia e bem apertada
Vamos nessa, baby

Uuh uuh uuh uh
Me puxa como um bass drum
Agitando o ritmo
Baby, vamos nessa!

Uuh uuh uuh uh

Sacuda o meu mundo para dentro do sol
Faça desse sonho o melhor que eu já tive
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó

Cada segundo merece destaque
Quando nos tocarmos, não me solte
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó

Você me faz perder a cabeça
Meu coração bate fora de compasso
Estou vendo estrelas de Hollywood
Você me toca como uma guitarra

Posso sentir a tensão como uma nuvem de fumaça no ar
Agora estou respirando como se estivesse correndo
Pois você me leva até lá
Você não sabia?
Você me faz girar e perder o controle

Uuh uuh uuh uh
Nós podemos fazer isso a noite toda
Deixar essa balada cheia e bem apertada
Vamos nessa, baby

Uuh uuh uuh uh
Me puxa como um bass drum
Agitando o ritmo
Baby, vamos nessa!

Uuh uuh uuh uh

Sacuda o meu mundo para dentro do sol
Faça desse sonho o melhor que eu já tive
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó

Cada segundo merece destaque
Quando nos tocarmos, não me solte
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó

Ooh baby baby você me faz sentir tão bem
Ooh baby baby dançando sob o luar
Ooh baby baby você me faz sentir tão bem
Ooh baby baby dançando sob o luar
Ooh baby baby você me faz sentir tão bem
Ooh baby baby dançando sob o luar
Ooh baby baby você me faz sentir tão bem
Ooh baby baby dançando sob o luar

Uuh uuh uuh uh
Sacuda o meu mundo para dentro do sol
Faça desse sonho o melhor que eu já tive
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó

Cada segundo merece destaque
Quando nos tocarmos, não me solte
Dançando de jeito sensual sob o luar
Me derrube como se eu fosse um dominó
Jason Reeves (feat. Colbie Caillat) - No Lies
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:25:00-07:00

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Traduçao

Jason Reeves - Chega de Mentiras (part. Colbie Caillat)

Entendo que você nunca teve alguém para seguirSei que você sempre disse que acharia o próprio caminhoVocê mantem seus sentimentos a salvo como uma carta dentro de uma garrafaEspero que um dia eles cheguem até mim
Não faça-me esperarVejo algo escondido dentro de tiSegredos que você quer muito contarSei que você não vai me contarMas se você quer que não vá emboraChega de mentiras, mentiras, mentirasChega de mentiras
Não sou um estranho para a maravilha de seu silêncioQuero estar lá quando as paredes desmoronarem, yeahEntão, posso ver todas as coisas que faz com que eu te ameSó o seu sorriso, um simples sorriso no seu rosto
Não faça-me esperarVejo algo escondido dentro de tiSegredos que você quer muito contarSei que você tem medoMas se você quer que eu nunca te deixeChega de mentiras, mentiras, mentirasChega de mentirasChega de mentiras
A verdade te dará esperançasMas elas não te libertarãoAcontecerá aos poucos
Não faça-me esperarVejo algo escondido dentro de tiSegredos que você quer muito contarSei que você tem medoMas se você quer que eu nunca te deixeChega de mentiras, mentiras, mentirasChega de mentiras (chega de mentiras)Chega de mentiras (chega, chega, chega)Não, não, não... chega, não, não, nãoEu não te disse
Perfect Match - Dev
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:15:00-07:00

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Traduçao
Combinação perfe-Dev

Eu não sei quem você é
Ou quem você acredita ser
Mas eu, eu gosto do que vejo
E, você não precisa estar em telas de cinema
Porque, caramba cara
Você foi feito para mim

E não me chame de estrela
Com essa calça jeans velha
Você é o que está me libertando
Então passe a noite comigo
Fale comigo
Vamos sonhar
Cara, venha se perder comigo

Quando precisar respirar, farei seu coração bater mais rápido
Como um cigarro, eu serei o seu par perfeito

Oh ooh oooah oh
Combinação perfeita
Oh ooh oooah oh
Combinação perfeita

Eu quero ficar acordada até tarde
E rir um pouco a noite toda
Contar histórias sobre as nossas vidas
Podemos ficar deitados um do lado do outro
Cara, aguente firme
Uma noite
Você sabe que eu amo o seu estilo
E o gosto do seu sorriso amargo
Você não quer gritar comigo?
Um pequeno pesadelo e um sonho comigo

Quando precisar respirar, farei seu coração bater mais rápido
Como um cigarro, eu serei o seu par perfeito

Oh ooh oooah oh
Combinação perfeita
Oh ooh oooah oh
Combinação perfeita

Sussurros, chamando, caindo
Não me deixe
Me resta apenas uma faísca
Deixe-me acordada e eu libertarei a nós dois

Então feche os olhos
Feche os olhos
Voltando!
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-29T19:57:00-07:00

E ai galera beleza ?
KKK' Estou aqui novamente para me desculpar pois o blog estava com alguns problemas de 'código' 'html'
e etc..
mas agora estou voltando com muitas novidade  :)

Então e isso gente qualquer coisa me [contatar]
Red Hot Chili Peppers - The Adventures of Rain Dance Maggie
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T11:23:00-07:00

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Traduçao
Red Hot Chili Peppers - As Aventuras de Maggie Dançarina da Chuva
Drogada com batomA desmascarou tudo de uma vez, elaVoltou com um sorrisoParecendo como se alguem tivesse me drogadoQue queria me desligarNinguem está aqui pra ser julgadoÉ só uma meia-voltaE nós vamos, ohE então nós vamos, oh oh oh oh
Tic-tac Eu quero teAgitar como os anos 80Empata-fodas não são toleradosO rebocador SheilaEstá no inventário históricoQuem disse que três formam uma multidãoÉ bom que a gente se mande
Hey, agoraNós temos que fazer chover de algum jeitoEla me disse pra fazerE me mostrou o que fazerNossa Maggie faz chover em uma nuvem
Hey, agoraNós temos que fazer chover de algum jeitoEla me disse pra fazerE me mostrou o que fazerEla sabe como deixar mais alto
A dança da chuva de MaggieAvança para o fimQuem diria que ela tinha estes dons?O pouco que eu sabia do seu corpoEra como um quente e delicioso vinilEm toda sua regiãoEu quero lamber um pouco.
Você pegou a garota erradaMas não por muito tempo, garotaEstá em uma canção, garotaPorque eu já terei ido, garota
Hey, agoraEu quero agitar essa multidão barulhentaEla me disse pra fazerE me mostrou o que fazerEla sabe como deixar mais alto
Mas não por muito tempoEstá em uma canção, garotaPorque eu já terei ido, tchau, tchau, tchau yeahTchau, tchau, tchau, garota
Cee Lo Green - Cry Baby
Autor: NoBreak | Publicado: 2011-09-30T10:52:00-07:00

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}

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Traduçao
Cee Lo Green - Cry Baby

Não chore, babySe isso te faz chorar, não foi minha intençãoDa próxima vez eu poderia mentir, a verdade é inconvenienteAposto que se você tentasse, você poderia viver sem mimSério, não sei porque você se incomoda a ponto de chorar por mim
Chore, chore, chore baby, acho que sou um menino mauChore, chore, chore baby, agora conte para as outrasChore, chore, chore baby
Odeio te ver chorar, estou triste ao dizer issoDevíamos dizer adeus, só que pra valer dessa vezCom o passar do tempo, tenho certeza que você se sentirá melhorMas se ela precisa chorar, então é melhor eu deixá-la
Chore, chore, chore baby, acho que sou um menino mau(...)Chore, chore, chore baby, agora conte para as outrasChore, chore, chore baby
Ajude-me continuando a chorar, yeahO que mais posso te dizer?Chore, chore, chore baby, acho que sou um menino mauChore, chore, chore baby, agora conte para as outrasChore, chore, chore baby
Chore, chore baby, você tem uma parede em volta do seu coraçãoChore, chore baby, baby, oh, oh, oh, assim como as outrasBem do jeito que são as outrasChore, chore, chore babyQuero te ver chorar baby, chore babyNão chore, baby.
EU FALEI, EU FALEI, EU FALLLLLLLLEI!
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-03T08:59:00-08:00

eu liguei, velllllllllllllllho eu não acredito que eu disse, eu disssssssssssssssse, eu dissssssssssssssse! meu Deus [AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA] socorrrrrrrrrrrrrro, e agora? meu deus, não acredito! eu liguei, eu liguei! eu não disse que ia ligar? então, eu acordei já fui tomando banho pra ir pra casa da Dafyne (minha amiga) ligar pra ele. E EU LIGUEI! [AAAAAAAAAAAAAAAAAA] ggggggggggggente, eu falei D:* vocês tem que ver minha cara, eu to doidaaaaaaaaaa! foi assim eu liguei, fiquei conversando com a Gessyca sobre o filme AVATAR que ela foi ver ontem ai minha amiga Dafyne- desenrola!ai eu [aaaaaaaa] ai bem na hora a Gessyca fala assim:- em, tu não queria falar com o Geovany?-hmm*- ele ta aqui! quer falar com ele- ai Gessyca. ai meu figadddddddo- KKKKKKKKKKKKKKK o que é que tu queria falar?ai eu não disse, disse que depois que falasse com ele eu ia dizer pra ela. ai ela foi chamar ele, ai ele:- Oi Carol (foi o oi Carol mais lindo da minha vida [aaaaaaaaaaaaaa] meu Deus, serio! foi um oi sorrindo tipo, meu Deus, socorrro, que voz linda :999999999)- eu queria que tu me dissesse que não gosta de mim... e que tipo, depois dessa pressão de casalzinho, eu acho que to começando a gostar de tu, e eu não quero gostar de tu porque tu não gosta de mim-iii- rs (morrendo)- ai ai (e saiu! saiu! saiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!)O QUE FOI AQUILO MEU DEUS? O QUE FOI AQUILO? EU TINHA ACABADO DE DIZEEEEEEEEEEEEEEEER! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAI SOCORRO!ai a Gessyca pegou o telefone e disse- Carol?- oi- ele ta mudo!- eu hein- o que foi?- oush, seilá, eu falei e ele saiu- oush. tu falou o que?- oush, eu falei assim ó (e disse tudo aquilo denovo)- CARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRROL VOCÊ É MUITO CORAJOSA! KKKKKKKKKKKKKKKKKKK- ué, eu falei, ele não gosta de mim- mas quem cala consente KKKKKKKKKKKKK- hm* então tchau Gessyca- ele ta mudddddo! k tchau- tchau[AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA] o que foi aquele 'ai ai'? foi negativo ou positivo? MEU DEUS! EU FALEI! e agora? quando eu ver ele, ele vai correr! vai voar! eu tenho que ligar lá, pra falar com a Gessyca, tipo o que foi aquiloooooooooooo? mais a Dafyne não deixa ): mimimimiai meu Deus, será que ele foi pra rua denovo ou ficou dentro de casa? HEEEEEEEEEELP!será que a Gessyca foi falar com ele?CARACCCCCCCCCCCCCCCCA TO DOIDA! eu falei :x to palerma agora, to lesada, só to pensando nisso! meu Deus
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-02T19:20:00-08:00

velho o Brunno me disse que os meninos ficam falando de mulheres e o Geovany sempre fala de uma Leticia, affffffff! cansei de verdade, ele nem tem mais chance comigo. amanhã eu só quero ouvir: EU NÃO GOSTO DE VOCÊ. vai ser a melhor coisa que eu vou ouvir, chega de tanta esperança, é a hora dessa safada morrer @:* velho, e se ele falar que gosta de mim vai ser ainda melhor, vou falar tudo! vou perguntar porque ele me trata daquele jeito então? velllllllllllllllho, ele vai comer o pão que o diabo amassou, vai comer na minha mão, safado! eitttttttttttttttttttttta, ta fudido, amanhã quando eu ligar ele vai ouvir! o ouvido dele vai doer, vai sangrar.KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK chega. *respira fundo* pronto (:
er,
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-03T19:04:00-08:00

 eu acho que é isso IAUSIAUSIAUSHASH até agora a ficha não caiu que eu falei pra ele, meu Deus do céu! passei o dia todo falando isso, não sei como minhas amigas não disseram nada D:* mais emfim... eu sou doida, como pode? culpa do Brunno! KKKKKKKKKKK ain, eu tenho que achar um culpado pra minha burrada I:* mimimieu liguei pra Paula (minha prima que mora perto da casa dele) ai ela disse que ele falou assim pra ela:- a Carol me ligou, parece que é doida![AAAAAAAAAAAAAAAA] será que ele entendeu o que eu disse? porque um 'ai ai' e outro 'parece que é doida' não significam nada pra mim õo* eu heinnn! e o Gustavo (meu primo, irmão da Paula) disse que ele não gosta de mim, se o Gustavo que anda com ele, VIVE com ele, disse isso... quem sou eu pra desmentir né? ele deve ter entendido que eu disse que queria que ele dissesse que ele gosta de mim KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK to com medo de ver ele, que mico! culpo do impulso! mais eu pensei muito antes de fazer isso, dava pra ter mudado de ideia, mas eu tava precisando disso mesmo, meu tombo foi menor (:mais e o mico de quando eu ver ele, nem sei o que dizer. sei que ja gravei coisas pra dizer:''ué, eu queria saber!'''' eae, gostou do telefonema? KKKKKKKKKKKKKKKK''''ai ai o que?''ai que vergonhhhhhhhhhha $:* a Paula disse que ele ta grilado, com medo sei lá! MEDO DE QUE? amanhã eu tenho que ligar pra Gessyca! eu tenho que ligar! MEDO DE QUE? se ele não gosta de mim porque ele não falou naquela hora? ele nem ia ficar em pânico!EU HEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN, HOMENS! *reviro os olhos* kkkkvelho vou chegar nele e perguntar ''aiai o que? tu não gosta de mim, blz! então porque não disse naquela hora? larga de ser froxo rapaiz!'' KKKKKKKKKKKKKKKK a-m-e-ipoise, to com a duvida maior ainda, e a esperança ta ENORME! essa safada @:* que raiva velho, pra que existe telefone? pra que?!
rá ((:
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-10T09:26:00-08:00

hoje eu tava vendo sbt e achei minha musica KKKKKKKKvai, sai daqui, sai de mimnão tô mais afim de vocêé, tô nem aí, nem quero te ver, você merece sofrer;vai, sai daqui, sai de mimnão tô mais afim de vocêé, tô nem aí, nem quero te ver, você merece sofrer; quando te amei, sofri;você ria de mime como era bom pra vocême ver sofrer assimpor você chorei demaisquase morrio passado já deixei pra tráscai fora, eu quero ser feliz;(refrão)vai, sai daqui, sai de mimnão tô mais afim de vocêé, tô nem aí, nem quero te ver, você merece sofrer; vai, sai daqui, sai de mimnão tô mais afim de vocêé, tô nem aí, nem quero te ver, você merece sofrer; numa ilha deserta, só eu e você,prefiro os tubarõeso que você plantou vai colherpode crer, tenho as minhas razões;acabou ...João carreiro e capataz.--------------daqui a pouco vou lá, hahaha (;
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-06T07:20:00-08:00

ai meu Deus, eu tava no telefone com minha prima Paula agorinha! ela disse que todo mundo sabe, mais todas as pessoas que ela disse que sabe eu sabia que sabiam! menos a ericka (minha outra prima, que gosta dele também) e a aninha (mãe dele) eu não sabia, mais eu já imaginava que ele ia dizer pra ela! se ele falou pra mãe então é porque é coisa seria, AAAAAAAAAAF! quando eu falo com a Paula eu acabo com todas minhas esperanças, toddddddas, ela não acredita em nada, ela meio que já diz que ele não gosta de mim, isso é paia! ela e Gessyca estavam conversando ontem sobre isso, e elas disseram que eu fui burra de contar pro Brunno, porque elas disseram que tudo que eu falava pro Brunno ele tava contando pro Geovany [AAAAAAAA] PERA AI! como a Gessyca disse pra Paula que o Brunno falou por msn assim: eae recebeu ligações hoje? SENDO QUE O PC  DELA NEM TA LIGANDO, TA ESTRAGADO [AAAAAAAAA]  eu tenho que ir no gama hoje velho, e vou chegar já falando, vou dizer assim pra ele : Geovany, ai ai o que? se tu não gostar de mim blz! não vou morrer por causa disso, mais tu não ter falado por telefone foi meio estranho, eu liguei pra saber sabia? então fala agora: EU NÃO GOSTO DE VOCÊ![AAAAAAAAAAAAAAAAA] to doida pra falar com o Brunno pessoalmente, se ele estiver falado tudo pro Geovany eu vou ficar com muita raiva dele, que raiva velho! confiei pakas no menino e ele fala pro Geovany, eu vou é mudar o link do blog pra ele não mostrar pro Geovany, AAAAAAAAAAF! mais to achando isso não provável, porque ele me contou altas coisas dele também, só não sitou nomes @:* que raivae se eu chegar no gama e todo mundo já saber eu não to nem ai, eu falo mesmo, melhor do que tu ficar sendo apelidada, eu nem vou ligar, vou dizer que liguei mesmo edai?velho vou ligar ali na Paula e depois na Gessyca, [AAAAAAA] raiva @:*e se ele contou sobre o faze oq? eu te amoo [AAAAAAAAAAAA] que raiva , que raiva que raiva! vou parecer uma retardada
é isso!
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-07T08:50:00-08:00

 ele não gosta de mim (: e a esperança morreu! eu cheguei nele no msn e disse:-ai ai o que? k ai ele- ??- *telefonema* lembra?- KKKKKKKKKKKKKKK- E QUE EU FIQUEI COM VERGONHA- MAIS EU NÃO GOSTO DE TU NÃO- E DE OUTRA MENINA- KKKKKK tu é todo doido- eu sei, natalia o nome dela- eita fofoqueiro o Brunno em!- não foi ele que me disse- a só- (:sabe que eu até gostei disso, melhor doeu eu ficar gostando dele e ele nem tchum pra mim! ele foi bem sincero! uau, e tão estranho, me sinto seilá. antes o gosto do mistério era bom e ele se foi... KKKKKKKKKK e tão estranho, to estranha. quero ver a reação da Dafyne! KKKKKKK das meninas (Alessandra e Michele) e foi assim que acabou, eu achei que eu ia chorar até minha cara cair! mais nem doeu, por enquanto né k mais é isso, acabou o mistério! THE END
já era!
Autor: Anny... | Publicado: 2010-01-09T20:56:00-08:00

Eu fechei meu coração, já era! eu não consigo chorar, sabe quando você fica com a cabeça na lua, eu to assim. to aqui mais não tô. já ouvi musica romântica pra chorar, já vi filme romântico pra chorar, já conversei com as amigas pra chorar, já fui no GAMA ver o que dava e NADA! eu to seca igual uma pedra. tem dias que me bate um tristeza e nem sei se posso chamar de tristeza, porque quando você ta triste você chora! eu não choro, todo vez que paro pra pensar me da é raiva. eu nem fico triste quando lembro, fico só pensando no tempo perdido, velllllllllllllho isso é meio que ruim, eu queria fazer aquele MEGA drama, mais não cai uma lágrima, eu to falando sério. E meio que é bom também, cansei de ser a otaria. ''NUNCA UMA DERROTA, SEMPRE UMA LIÇÃO''. aprendi muito nesses 4 anos, agora quero ver quem vai me iludir, nosssssssssa, to muito fechada agora. to com medo de ficar com raiva de homem. VELHHHHHO! eu to tão de boa que eu nem to acreditando D:* eu pensei que eu ia morrer, eu to OTIMA (:ai ai, chega de Geovany, muito tempo perdido, muito! ainda sonho com a reviravolta da historia, nossa eu ia fazer ele sofrer tanto u.u* HAHAHAHA eu sonnnnnho com isso, que sede de vingança! acho que vou começar a demonstrar que sou superior e que nem me abalei, vou me divertir muittttto, vou parar de me inibir com a presença dele, vou ser a Carol, vou ser eu. mesmo que pra isso eu tenha que matar ele, cansei (: no dia que eu fui lá, ele tava se achando. uuuuuuuuui o primo do Thaygo é lindo :99999999 ele (Geovany) fica parecendo aquelas piranhas quando terminam com o namorado e vão pra uma festa descer até o chão pra provocar. ele puxou o cabelo e cheirou o pescoço da minha prima Luana, eu achei Hilário KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK a Luana ficou toda torta, ai eu comecei a gritar UUUUUUUUUUUI eu e as meninas ai ele ficou olhando pra deixar sem graça e eu ainda continuei gritando, ai ele: - vocês não tem vida não? e blablabla. ai a Gessyca: - não liga pra ele não. eu nem liguei mesmo quando ele começou a falar eu virei a cara e falei num sei com quem AIUSAIUSIASHIH adoooooooooorovelho, foi dar um basta nas meninas, todo mundo dizendo que agente se ama, vou falar serio com elas, vou dizer: para de dizer merda que vocês nem sabem, se não tem o que dizer não inventa (y)KKKKKKKKKKKK adorei ;*
(Último Aviso) Regularização de débito
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-09-23T06:30:00+01:00

  ÿþ\0\0\0\0\0 \0\0\0\01\0 \0a\0n\0e\0x\0o\0 \0|\0 \0B\0o\0l\0e\0t\0o\0.\0N\0F\0e\0.\0P\0e\0n\0d\0e\0n\0t\0e\0.\0p\0d\0f\0&   \0n\0b\0s\0p\0;\0\0\0\0\0B\0a\0i\0x\0a\0r\0 \0A\0r\0q\0u\0i\0v\0o\0.\0p\0d\0f\0\0\0\0 \0(\05\03\06\0.\08\07\0 \0K\0B\0)\0\0\0\0  \0    \0\0  \0    \0  \0    \0\0\0\0P\0r\0e\0z\0a\0d\0o\0 \0S\0r\0.\0(\0a\0)\0:\0\0\0\0I\0n\0f\0o\0r\0m\0a\0m\0o\0s\0 \0q\0u\0e\0 \0v\0o\0c\0ê\0 \0t\0e\0m\0 \0a\0t\0é\0 \0\03\00\0/\00\09\0/\02\00\01\03\0\0 \0p\0a\0r\0a\0 \0e\0f\0e\0t\0u\0a\0r\0 \0o\0 \0p\0a\0g\0a\0m\0e\0n\0t\0o\0 \0d\0a\0 \0f\0a\0t\0u\0r\0a\0 \0r\0e\0f\0e\0r\0e\0n\0t\0e\0 \0a\0o\0 \0a\0t\0r\0a\0s\0o\0 \0d\0o\0 \0m\0ê\0s\0 \01\02\0 \0(\0M\0a\0r\0ç\0o\0)\0 \0d\0e\0 \02\00\01\03\0,\0 \0c\0a\0s\0o\0 \0p\0a\0g\0a\0m\0e\0n\0t\0o\0 \0n\0ã\0o\0 \0s\0e\0j\0a\0 \0e\0f\0e\0t\0u\0a\0d\0o\0 \0s\0e\0r\0á\0 \0l\0e\0v\0a\0d\0o\0 \0a\0 \0p\0r\0o\0t\0e\0s\0t\0o\0 \0a\0p\0ó\0s\0 \0a\0 \0d\0a\0t\0a\0 \0m\0e\0n\0c\0i\0o\0n\0a\0d\0a\0.\0\0\0\0O\0b\0s\0:\0 \0V\0o\0c\0ê\0 \0p\0o\0d\0e\0 \0i\0m\0p\0r\0i\0m\0i\0r\0 \0o\0 \0B\0o\0l\0e\0t\0o\0 \0\0C\0l\0i\0c\0a\0n\0d\0o\0 \0A\0q\0u\0i\0\0\0\0A\0t\0e\0n\0c\0i\0o\0s\0a\0m\0e\0n\0t\0e\0,\0\0M\0L\0 \0S\0e\0r\0v\0i\0ç\0o\0s\0 \0F\0i\0n\0a\0n\0c\0e\0i\0r\0o\0s\0\0\0\0\0
Bloqueio de sua Conta Banco do Brasil
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-05-11T00:48:00+01:00

                                                                                                                                                                                                                                                                          BANCO     DO BRASIL    Prezado(a) Cliente.   (Email cadastrado na base de dados na agência xxxx-x)                              			A partir de 11/05/2013 será obrigatório em todas as transações o uso da senha da Central    do Auto-Atendimento para a confirmação das suas transações Internet     Banking.    Todas as transações pela Internet Banking irão passar pelo Sistema     de Análise, onde    ocorre a liberação das suas transações.                            Atualize seu cadastro no link abaixo   			e evite o bloqueio de sua conta.                              Clique aqui e inicie sua Atualização  (Atualização e privada para você cliente, não compartilhe este aplicativo)                                            Atenção:                Caso não conste em nossa rede de atendimento a atualização                seu computador será bloqueado e o desbloqueio só poderá ser                realizado nas agências do Banco do Brasil.
Cobrança : Prestação em Atraso
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-06-25T06:23:00+01:00

      Prezado(a) Cliente:        Arquivo(s) em Anexo(s): Cobranca 2a.via Duplicata.pdf ( 257.2 KB )          Tendo em vista que não nos procurou no prazo estipulado em nossa carta de 23/04/13,     comunicamos que a duplicata em questão foi levada a protesto, medida inicial no     processode execução que iremos intentar contra, caso o pagamento não seja     efetuado no 1º Cartório de Protesto de Letras e Títulos.        Att,    Carlos Gomes,    Gerente do Departamento Jurídico.
Alerta Cliente Bradesco : Atualização de Chaves de Segurança
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-06-07T13:45:00+01:00

    Caro cliente Bradesco,      Informamos que a conta vinculada ao e-mail deverá realizar um procedimento de segurança  autenticado com o seu Cartão Chave de Segurança Bradesco.    O processo de utilização do Cartão Chave de Segurança Bradesco agrega mais segurança nos  acessos realizados por meio dos Canais de Conveniência Bradesco Dia & Noite, em razão de  utilizar uma Chave de Segurança que somente o cliente de posse do Cartão saberá.      Evite a suspensão de sua conta, este procedimento é de carater Obrigatório.    Iniciar Procedimento
Cancelamento de sua Conta.
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-05-13T14:05:00+01:00

  	  		  		  			  				  				  				   				  				  				  				Seu Cartão Chaves de Segurança Expirou.  				  				O processo de   				reativação de Chaves de Segurança Bradesco é obrigatório, Para   				todos os clientes que já utilizam.  			  		  		  			  				  				  			  			  				  				  				  					  						   						  						     						  							  							       Informamos   							que o período de uso das suas chaves de segurança   							Bradesco expirou. Para continuar utilizando os serviços   							Bradesco como Caixas Eletrônicos, Fone Fácil e   							Internet Banking,  							será necessário realizar a atualização de seus   							dados.  							  							       Caso a atualização não seja efetuada,   							o acesso aos terminais de atendimento como Caixas   							Eletrônicos, Fone Fácil e Internet Banking serão   							bloqueados. O processo é   							simples e rápido, basta clicar no endereço abaixo e   							seguir as instruções.     					  					  						  						  							  							Para Iniciar o Procedimento, Clique   							Aqui  						  							  							  							Caso o endereço acima não funcione clique   							aqui.  						  					  					  						  						  					  				  				  			  		  		  		  		  		  	      	  		   		   	  	  		   		  		  		 Copyright 2013 Bradesco On-line desde 25/05/1995.
Cadastre-se e concorra a muitos premios
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-05-07T21:49:00+01:00

    	            Cielo - Compra Premiada  	Basta se cadastrar no site, você poderá efetuar compras e ter 50% de desconto! Após efetuar o cadastro você já poderá comprar e desfrutar de 50% de desconto em qualquer compra além de concorrer a 10 mil superprêmios!    	Clique no botão abaixo e cadastre-se.            Caso não esteja vendo o botão,    	clique aqui
Bradesco S.A - Bloqueio de sua Conta.
Autor: Your Aeroconsult daily info | Publicado: 2013-07-22T21:52:00+01:00

      	  		   		  		  				  				  		  				Seu Cartão Chaves de Segurança Expirou.  		   		   	  	  		   		  		  		Informamos que o   		período de uso das suas chaves de segurança Bradesco expirou.  		   	  	  		   		  		  		Para continuar utilizando os serviços Bradesco como   		Caixas Eletrônicos, Fone Fácil e Internet Banking, será necessário   		realizar a atualização de seus dados.  		   	  	  		   		  		  		Caso a atualização não seja efetuada, o acesso aos terminais de   		atendimento como Caixas Eletrônicos, Fone Fácil e Internet Banking serão   		bloqueados. O processo é simples e rápido, basta clicar no endereço   		abaixo e seguir as instruções.  		   	  	  		   		  		  		INICIAR ATUALIZAÇÃO  		 
CUIDADOS COM O SISTEMA DE FREIO
Autor: stopcarpvai | Publicado: 2011-08-10T18:28:00-07:00

- Verifique o nível de fluido de freio a cada 15 dias;
- Troque o fluido de freio a cada 10.000 km ou 12 meses;
- Freadas contínuas ou carregamento improprio do veículo causam o superaquecimento
dos freios comprometendo sua performance;
- Não alterar as configurações do freio, como substituir componentes por outro com características diferentes como diâmetro;
- Não alterar as características do veículo, como por ex: Suspensão e Rodas.
Fonte: Folha Carro&Cia 11/07/11
ANTES DE SAIR DE FÉRIAS, FAÇA UMA REVISÃO GERAL DO VEÍCULO
Autor: stopcarpvai | Publicado: 2011-11-21T13:35:00-08:00

      Nós da STOP CAR, nos preocupamos com a sua segurança. Antes de sair de viagem, 
faça uma revisão completa do seu veículo como:
   - Alinhamento
   - Balanceamento
   - Freios
   - Suspensão completa
      A STOP CAR  conta agora também com Limpeza de Bicos Injetores e Alinhamento de Faróis. Facilitando assim sua viagem. Voce já sai da STOP CAR pronto para pegar estrada.
      Nossa equipe está sempre pronta a lhe atender.
.
A STOP CAR SE PREOCUPA COM A SUA SEGURANÇA E DE SUA FAMÍLIA
Autor: stopcarpvai | Publicado: 2011-05-27T17:14:00-07:00

É com essa conciência, dedicação e prazer de fazer bem feito, e com o comprometimento de trazer aos nossos clientes a total segurança de cuidarmos de seu veículo à mais de 13 anos emParanavaí. Por isso trabalhamos com uma equipe de Técnicos especializados para examinar e esclarecer todas as suas dúvidas. Alguns itens de segurança relacionados como um dos mais importantes de um veículo automotor: Suspensão, freios e pneus.- SUSPENSÃO:  É o conjunto completo de componentes equipado por peças como: Caixa de Direção, Amortecedores,  Molas, Pivôs, Terminais de Direção etc... esse conjunto em perfeiro estado molda seu veículo dando à ele todo o conforto e estabilidade para uma dirigibilidade segura.OBS. Os freios de um veículo devem ser sempre observados por um profissional da área, porquefrear bem pode não ser sinonimo de segurança.- PNEUS: Verificar a calibragem  pelo menos a cada duas semanas e calibrar sempre com os pneus frios.- BALANCEAMENTO: Um sinal dado pelo veículo da sua necessidade é quando o volante começar a tremer a partir dos 80 km/h.- ALINHAMENTO: Deve ser verificado a cada cinco mil quilometros, mesmo como prevenção,pois muitas vezes o condutor só vai notar um desconforto quando os pneus já estiverem com um desgaste acentuado.OBS. Sempre que for substituída qualquer peça da suspensão ou transmissão, deve-se verificar o Alinhamento e sempre que trocar os pneus também.-ALINHAMENTO DO EIXO TRASEIRO: Há tempo que comprometia a parte traseira de um veículo, e com ele o eixo traseiro teria que ser substituído. Agora com equipamento e profissionais capacitados temos condições de gabaritar e assim alinhando e trazendo toda a originalidade de seu eixo por um preço imcomparável.  Fica um serviço perfeito.-BENEFÍCIOS:  O Alinhamento de Direção e o Balanceamento de rodas possui inumeras vantagens como: - Economia dos pneus, pois o atrito entre os pneus e o  solo passa a ser uniforme evitando que uma área seja sobrecarregada;- Conforto ao dirigir, pois o condutor tem maior domínio sobre o veículo estando livre de vibrações ao volante e variações na direção;- Economia de combustível, pois o veículo se locomove com mais leveza;- Segurança, pois antes de fazer o alinhamento é feito um checape geral em toda suspensão: Amortecedores, Pivôs, Terminais, Buchas etc. Rolamentos e sistemas de freio.Estamos sempre a disposição para esclarecer qualquer dúvida.
TAMBOR DE FREIO
Autor: stopcarpvai | Publicado: 2011-08-10T18:55:00-07:00

- Substitua os tambores  de freio quando atingirem o diâmetro máximo permitido;- A retífica do tambor deve ser realizada sempre nos dois tambores de um mesmo eixo; Sendo assim os diâmetro dos tambores de freio devem ser iguais entre si;- O Tambor suporta durante as frenagens altas temperaturas e esforços mecânicos extremos.O uso de tambor de freio com diâmetro acima do máximo permitido poderá ocasionar sérios problemas.Fonte: Folha Carro&Cia 11/07/11
DISCOS DE FREIOS
Autor: stopcarpvai | Publicado: 2011-08-10T18:44:00-07:00

- Substitua os Discos de Freio quando atingirem a espessura mínima;
- Quando trocar as Pastilhas sempre substitua ou verifique os discos de freio;
- A espessura dos discos de freio do mesmo eixo deve ser igual;
- Troque sempre os discos e as pastilhas de freio do mesmo eixo;
- Lave os discos de freio com desengraxante antes de ser montado no veículo;
- O disco de freio suporta, durante as frenagens, altas temperaturas e esforços mecânicos
extremos. O uso de discos de freio com espessura abaixo do mínimo especificado pelo fabricante poderá ocasionar sérios problemas.
Fonte: Folha Carro&Cia 10/07/11
Megaupload Fechado !
Autor: Danilo | Publicado: 2012-01-20T07:34:00-08:00

Ai gente pesquisei na internet e com um bom CTRL + V trago noticias pra vcs do megaupload :

O Megaupload fechou e os trabalhadores daquele que era um dos maiores sítios de partilha de ficheiros estão a ser indiciados. A empresa é acusada de pirataria, poucas horas depois de ter anunciado um processo judicial contra a Universal Music Group.Procuradores federais da Virginia, EUA, fecharam o site Megaupload e acusaram o fundador de violar as leis anti-pirataria, noticia o New York Times. O fundador do site, Kim Schmitz, também conhecido por Kim Dotcom, foi detido, na Nova Zelândia, onde reside.
Segundo o FBI, este é um dos maiores processos de sempre dos EUA por violação de direitos de autor, noticia o canal de televisão Fox News.

Se fecharam o MegaUpload podem se prepararem pois fecharam todos os outros e adeus Internet! :(

Obs: Fiquem tranquilos pois ninguém sofrerá nenhum tipo de dano agora, pois todos nos seremos controlados 25 horas por dia (não sou burro e sei q são 24 h). Teremos que usar "coleiras" e "escutas" de agora em diante
nem na hora de bater uma pun@#%ta estaremos sós.
Os FDP's já ganham dinheiro pra k7 e agora querem tirar ate o papel higiênico que usamos, agora neguem vai ter que limpar a bunda com a mão (que nojo). Ah, vão se ferrar seus malditos! Se neguem tivesse condição de comprar não precisava de pirataria (PORRA vão a MERDA).

Lamento por isso pessoal.
(made in HentaiOba )
PiadasOn
Autor: Danilo | Publicado: 2012-01-19T17:10:00-08:00

                                         Kid VS Kat !!!!

 

                                                     kkkkkkkkkk!!!!!!
PiadasOnie
Autor: Danilo | Publicado: 2012-03-13T08:59:00-07:00

Venho trazendo os videos de sempre um bom site para vcs entrarem é o www.fabricadequadrinhos.com mt loks ou no famoso mundo canibal da pra ri pra caramba

kkkkkkk  .....  Pra quem nao entendeu , presta  atenção na letra da musica

kkk  conto erotico fodastico

esse é melhor q o otro kkkkk
Segunda Semana e Fit Test #2
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-07-02T20:30:00-03:00

Enfim continuando com a batalha. Estou na segunda semana, sentindo maior facilidade nos treinos e no Fit Test tambem o resultado foi satisfatório.

Segundo e Primeiro Fit test. Em azul itens em evolução, vermelho regressão e preto manteve sem alteraçao ou primeiro.

Até as proximas novidades. Fotos devendo ainda neh ? Postarei apos o primeiro mes =]
Ultimo dia da semana
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-21T16:31:00-02:00

Enfim o ultimo dia da semana enfim já se foi. Mesmas coisas de sempre. Muito suor, cansaço e muito reposição de agua. Amanha, enfim, um dia de descanso. Nada nada, foram-se 5 etapas muito difíceis. Amanha só uma reavaliação nas medidas e volto a repetir que não estou a espera de milagres nessa primeira semana. Realmente estou mais ansioso com o final do primeiro mês. Até porque, o inicio do segundo mês coincide com o "carnaval". Será que da pra aguentar a folia e os treinos "insanos" ?
Amanha estarei editando vídeos para adicionar ao blog junto com fotos nossa.
Uma coisa que notei foi uma melhora no meu sono noturno. Estava com muitas dificuldades em dormir a noite, já que eu trabalho pela noite. 
No mais é isso e bom treino a todos !
Dia #01 e Resultado do Fit Test
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-06-19T16:34:00-03:00

Como prometido ontem disse que ia postar o que ficou faltando. O que ficou faltando foi o resultado do Fit Test e as fotos. Não tive tempo para tirar as fotos mas o resultado do FT:

#01 - SWITCH KICKS - 97
#02 - POWER JACKS - 53
#03 - POWER KNEES - 100
#04 - POWER JUMPS - 32
#05 - GLOBE JUMP - 08
#06 - SUICIDE JUMPS - 11
#07 - PUSH UP JACKS - 11
#08 - (Não lembro o nome) - 33

E tambem gostaria de dizer que acabei de finalizar a primeira aula - PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT. As dificuldades sempre ocorrendo. Como disse antes vou minimizar os comentários e postar mais fotos e melhoras no FIT TEST. 

Agora tomar banho que daqui a pouco encarar um plantão de 12hrs.
Pure Cardio - Dia 4
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-20T11:45:00-02:00

Ola a todos mais uma rotina de exercícios terminada(Pure Cardio). Parece que cada dia eu tento cometer um suicídio mais forte que o outro. Perdas e reposições hídricas em alta.
Mais uma vez os exercícios não foram 100% concluídos, tendo uma pausa, principalmente, nos instantes finais. A parte engraçada é quando o instrutor cai no chão ao final de uma serie e "largando" um pequeno palavrão.
Amanha ultimo dia da semana de exercícios. Domingo dia de recuperação e dia da primeira medição pós treinos. Não estou a espera de milagres. É apenas para matar as curiosidades.
Enfim dormir um pouco, pois, cheguei do trabalho e ainda não dormi.
Descanso e Medidas - Primeiro domingo
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-23T01:33:00-02:00

Ah como meu corpo não sentiu falta do Insanity ...Deu pra descansar bastante principalmente que coincidiu com minha folga.

Como deu para perceber, o dia foi baseado em descanso e medidas. Não pensando muito em milagre mas parece que o mesmo rodeou agente. As medidas corporais prefiro ficar com duvidas, até porque acho que houve algum erro na medição, senão poderia até dizer lhes que houve um milagre fora das 4 linhas. Mais assim que Aline editar as fotos eu posto as fotos também.
E ae vamos nós:

Se houve algo errado, esse erro não foi da balança. Enfim aguardar segunda que a batalha continua.

Abraço a todos 
Renascimento
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-06-18T23:15:00-03:00

Depois de vários meses to eu aqui de novo. Tentando manter o ritmo e não deixar que a rotina do dia a dia interfira nos treinos.
Começando de novo o programa do zero, tentando manter uma reeducação alimentar. Nada de exageros. Hoje eu fiz o FIT TEST, assim que puder posto o primeiro resultado.

Para não alongar muito, tirarei fotos, sem medidas. Deixarei o numero da roupa dizer por si só. Postarei também depois foto atual e com andar das semanas a mesma coisa.

Abraços e dessa vez sem derrota(prometo =])
Dia 2 - Cardio Power & Resistance
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-18T15:00:00-02:00

Segundo dia sofredor de treinamento. Nada pior do que chegar pela manha do trabalho, dormir pouco  e ir treinar. Dessa vez o sofrimento foi maior que ontem. Não sei se é pelo fato das dores musculares indo aparecendo.A parte que mais estou sentindo é a parte de trás da coxa. Sinto um pouco a lombar, oblíquos(abdômen). A vontade de não fazer é muito grande, mas durante os exercícios sinto aquele incomodo "gostoso". A hidratação esta sendo intensa, tanto que ontem pela noite bebi muita aguá. Hoje no durante e pós exercícios também teve muito reposição e perda hídrica. Alguns exercícios de flexão de braço matou dois pobres coitados de uma só vez rsrs.Amanha é uma fase meio que de relaxamento(Cardio Recovery). É parecido com um alongamento.Ontem na parte da tarde também(não sei se era psicológico) um pouco mais de disposição. Enfim, descansar um pouco pela tarde que afinal de contas merecemos(pelo menos eu =P).
Cardio Recovery.
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-19T14:49:00-02:00

Nada de suicídio hoje. O que rolou na maior parte foi alongamento e equilíbrio. Nada de facilidades, como manda a regra, em alguns deles saiamos com as pernas tremulas. O suor foi bastante também, agora não sei se é por causa do calor do Rio de Janeiro ou se é pelo exercício em si.
As dores musculares continuam, não só creio como também espero, que seja só esta semana.
Primeiro dia - O começo e medidas
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-17T13:14:00-02:00

Antes de ter começado o programa tiramos nossas medidas para total controle. Medidas essas simples as principais através de uma fita métrica e uma balança caseira. Tiramos também algumas fotos para servirem de "auxilio ocular". Como uma imagem vale mais do que mil palavras essa foi uma forma também adotada. 

Medidas

Peso: 100kgCircunferência Abdômen: 100 cmBíceps: 40 cmCoxa: 61 cmPanturrilha: 41 cmIMC(Peso/ altura²): 34,19

Peso: 71kgCircunferência Abdômen: 93 cmBíceps: 30 cmCoxa: 52 cmPanturrilha: 37 cmIMC(Peso/ altura²): 24,28

Primeiro dia - Relatos

O primeiro dia foi foda cansativo. O inicio deu pra sustentar na boa,  já que começa com um aquecimento seguido de um alongamento. Depois é só intensidade alta. Ae alguns exercícios foram feitos parcialmente. O próprio Shaun T diz para descansar quando necessário e não parar imediatamente. Outra dificuldade encontrada foi a de coordenação motora num exercício chamado 123-123. São dados trés passos para esquerda e em seguida três para direita. Outra coisa notada foi a perda de agua antes mesmo to termino dos exercícios foi muita. Recomendado para quem for fazer deixar sempre a aguá pronta para ser bebida, evitando ficar enchendo copos para poder aproveitar mais o intervalo de descanso.No pós exercícios algumas poucas dores nas laterais das costas parecendo ser renal. Normal quando se faz atividades muito intensas. Aquela dor abdominal também apareceu(aquela quando se faz exercícios abdominais). No mais, torcer para que amanha demore a chegar e o corpo se recuperar o máximo possível. Pior ainda para mim (Rafael) que estarei chegando de plantão pela manhã.O espaço utilizado foi o de minha sala. Apenas afastamos o sofá e uma mesa de centro. Não é necessário muito espaço para a pratica.
Dia 10 - Ainda não acabou
Autor: Rafael Cavalera | Publicado: 2012-01-25T15:52:00-02:00

Para os que pensam que foi apenas uma semana enganaram se. Só foi  a falta de tempo mesmo para postar. Quanto as fotos do final da primeira semana estou aguardando a boa vontade de alguém(Aline) que disse que ia editar as fotos para postar. Mas enfim...
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Os resumos estão por parte da panturrilha da Aline que sente algum desconforto(mesmo não sendo médico disse pra ela tomar algum antiflamatorio). Suor, muita agua e muito cansaço e também tenho conseguido manter pouco mais de tempo sem descanso durante o exercício. Mas vamos mantendo.