Dicas para hidratação do corpo
Autor: Lu Rodrigues | Publicado: 2011-11-23T10:57:00-08:00

É fundamental manter a pele bem hidratada. Em todas as estações, nossa pele necessita de cuidados. Aqui estão algumas dicas: 1-Beba bastante águaEssa dica todo mundo já conhece, mas é tão simples e eficaz que vale a pena repetir: a hidratação da pele começa de dentro pra fora. Por isso, é imprescindível beber pelo menos dois litros de água por dia (seis a oito copos). 2-Banho mornoDeixe seu chuveiro na chave verão e procure não tomar banhos muito demorados. O excesso de água quente resseca a pele, pois afeta o manto hidrolipídico, uma película protetora necessária à manutenção de uma aparência saudável. 3-Evite o ar condicionadoSe puder, procure não ficar muito tempo em ambientes com ar condicionado. Eles fazem com que a pele perca mais água do que o normal. Se não for possível, tenha sempre por perto uma loção hidratante para reaplicar a pele durante o dia. 4-Fora para os produtos que contêm álcoolNa hora de escolher produtos para sua pele, evite os que contêm álcool em sua fórmula, pois podem provocar ressecamento. 5-Cuidado com os pésQuando usar hidratante nos pés, evite aplicá-los entre os dedos, pois isso pode favorecer o aparecimento de micoses. 6-Abuse do cremePasse o hidratante de sua preferência todos os dias. Nas regiões mais ressecadas do corpo, aplique uma camada extra antes de dormir. As loções hidratantes contribuem para a reposição da umidade perdida pela pele e ajudam a evitar a sua evaporação. Assim, protegem e permitem que ela desempenhe plenamente sua função de barreira protetora do organismo contra os fatores externos. A hidratação também melhora as condições de flexibilidade, luminosidade e elasticidade. 7-Dieta balanceadaA pele é um reflexo da sua alimentação. Por isso evite frituras e coma bastantes frutas, verduras e legumes. 8-Prefira sabonetes líquidosDevido ao processo de fabricação, é muito mais fácil agregar um número maior de ingredientes benéficos para a pele aos sabonetes líquidos. Além disso, os sabonetes líquidos, em sua maioria, possuem PH balanceado (mais próximo ao da pele). 9-Use luvasQuando estiver manipulando produtos de limpeza, inclusive detergentes para lavar a louça, use luvas de borracha. Substâncias químicas eliminam a umidade natural da pele. 10-Não se descuide do filtro solarEm qualquer estação do ano, os raios solares são prejudiciais a saúde. A intensidade dos raios é a mesma, a diferença está somente na temperatura. Por isso, a recomendação dos dermatologistas de usar filtro solar sempre. Para as pessoas de pele clara, um produto com fator 15 é suficiente. As de pele mais escura, podem usar um fator 8. 11-Cada produto, uma funçãoAs peles do rosto e do corpo merecem cuidados distintos. Use produtos específicos para cada área e não misture. 12-Pegue leve com a buchaSe você costuma usar buchas ou esponjas na hora do banho, não exagere. Como elas têm efeito esfoliante, não devem ser utilizadas mais de uma vez por semana. 13-Não se esqueça dos lábiosEles também precisam de hidratação. Se você não usa batom, passe um hidratante ou filtro solar. A manteiga de cacau também é uma boa saída, por ser mais barata e mais prática. 14-Cuide da saúdePeriodicamente, faça exames para detectar o hipotireoidismo. Essa disfunção na glândula tireóide costuma ressecar a pele. 15-Procure seu ginecologistaMulheres na menopausa podem ter problemas de ressecamento de pele devido ao descontrole hormonal. Se este for seu caso, vá ao ginecologista.Autor: FELIPECAIAFFA