tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Proposta de evento no DL
Autor: Mestrandos - Desenvolvimento Local | Publicado: 2011-10-04T11:45:00-07:00

Proposta:

A realização de evento de caráter científico, podendo ser internacional, nacional ou local, sob a responsabilidade e organização dos docentes vinculados ao Mestrado em Desenvolvimento Local e que tenha por finalidade, também, a divulgação de trabalhos acadêmicos, desde que aprovados por comitê científico especificamente indicado pelo Conselho do Programa.

Justificativa:
É preciso viabilizar aos mestrandos o acúmulo dos créditos obrigatórios, mediante a comunicação oral e participação em eventos científicos. Considerando que não há evento do nosso Mestrado em DL, exceto colóquios e seminários integradores, resta sugerir a organização de um evento já para o próximo ano de 2012, com fins de promover o Mestrado Acadêmico em todos os aspectos, inclusive possibilitando um intercâmbio com outras IES que se disponham a colaborar.

Luiz Carlos
Representante
Proposta de Prática Integradora - reapresentação
Autor: Mestrandos - Desenvolvimento Local | Publicado: 2011-10-04T07:37:00-07:00

Na reunião desta tarde vou apresentar a seguinte proposta:

Ao menos uma Prática Integradora por semestre deve ocorrer na segunda, terça ou quarta-feira, no horário programado para as regulares atividades, facilitando o comparecimento de todos os mestrandos regularmente inscritos no programa.

Justificativa: É preciso viabilizar ao mestrando o acúmulo dos créditos obrigatórios, mediante a possibilidade de comparecimento, inclusive dos mestrandos que não residem em Campo Grande. Para isso, é preciso que os professores, soberanos na porposta e execução de práticas integradoras, programem suas práticas de forma a contemplar a todos os discentes, já que, aqueles que não residem em Campo Grande são prejudicados pela impossibilidade de comparecimento e/ou pelo aumento no custo devido ao deslocamento extra.
Prática intergradora 12/5
Autor: Mestrandos - Desenvolvimento Local | Publicado: 2011-05-09T07:13:00-07:00

                                    CONVITE

Prática Integradora

Data; 12/05/2011
Local - Anfiteatro Dom Aquino - Bloco - B - UCDB
Horário: 19 h 30min
Carga horária - 4 h.

Atividade: Discussões sobre o Patrimônio Cultural de Campo Grande -MS,  via lançamento do Livro: O Museu José Antônio Pereira: a educação patrimonial no contexto da territorialidade urbana de Campo Grande-MS.

Atenciosamente,

Maria Augusta de Castilho
Coordenadora do Programa de Pós-graduação em Desenvolvimento Local –
Mestrado Acadêmico - UCDB
Editora da Revista Internacional de Desenvolvimento Local - Interações
Coordenadora do Laboratório de História - LABHIS
Prática Integradora Carga horária de 8h
Autor: Mestrandos - Desenvolvimento Local | Publicado: 2011-06-27T10:41:00-07:00

PRÁTICA INTEGRADORA – DOIS IRMÃOS DO BURITI - MS – DISTRITO DE PALMEIRAS – 30 de junho de 2011
Saída: 6h. Local em frente Fundação de Cultura de MS(FCMS)– Av. Fernando Corrêa da Costa,     (Antigo Fórum).Campo Grande – MS

Organização: Maria Augusta de Castilho e FCMS

Objetivos:
·         Conhecer os projetos SABOREARTE (Ponto de Cultura) e DAGE, práticas de desenvolvimento local em Palmeiras – Dois Irmãos do Buriti;·         Compreender a sistemática de um Ponto de Cultura;·         Identificar a participação da governança no processo de DL;·         Conhecer o projeto Educar para proteger, da FCMS e sua ação de preservação do patrimônio local.
- Carga-horária – 8 h.
CRONOGRAMA DE ATIVIDADES
No Período Matutino (8 h às 11h)
No Período Matutino: Visita aos projetos de artesanato local Saborearte e DAGE.
Participação dos mestrandos na oficina de educação patrimonial – apresentação aos professores da EM Nero Menezes de Ávila do DVD resultado do projeto de educação patrimonial em 2009.

Almoço – livre- 12h às 13h30m
No Período Vespertino (14h às 17h)Local – EM Nero Menezes de Ávila
Participação dos mestrandos que puderem permanecer no turno vespertino, de uma oficina de educação patrimonial;
Tema da oficina: identidade, sentimento de pertença local e interpretação de imagens, tema do projeto: “Educar para proteger- Olhares sobre MS imagens e palavras”.

Obs: O transporte ficará a cargo de cada mestrando e que os mesmos podem se agrupar como desejarem em seus respectivos veículos.
Pesar
Autor: Mestrandos - Desenvolvimento Local | Publicado: 2012-07-03T11:36:00-07:00

Homenagem ao Professor Antônio J. Brand

Pesar

Mestrandos!

Desculpem os erros de
português e concordância deste pequeno texto, mas quando o coração quer falar,
as convenções deixam de ter qualquer importância.

Hoje, 03 de julho de
2012, perdemos o nosso querido Professor Antônio Brand.

Seu trabalho e
contribuição pessoal para este mestrado sempre foi singular, como era a pessoa
Antônio. O carisma, a simpatia, a simplicidade e seu conhecimento eram únicos,
assim como a pessoa Antônio.

O conhecemos no
Mestrado em Desenvolvimento Local e aprendemos a admirá-lo, especialmente por
ser um “vivente” de comportamento lhano e tirocínio mental próprios daqueles
que nascem com o Dom para a comunicação ente os povos.

Antônio tinha armas!

A ponderação e a paciência.

Agia sempre depois de muita reflexão e, de quando em vez, falava por último,
justamente para tornar as coisas mais suaves a todos; e nunca perdia a
compostura, demonstrando ser uma pessoa “buenacha”.

Acreditamos que sua
capacidade de manter diálogo no “entrevero” o colocava diretamente perante a
alma dos povos, já que era um desbravador de corações!

Participava de
congressos, projetos, cursos e eventos, vezes como debatedor “colhudo”, outras
como atenta audiência; e gozava de imenso prestígio entre os discentes, já que estes
sempre procuravam estar próximos dele.

Em sala de aula Antônio
trouxe enormes contribuições para a construção do pensamento, inclusive por
praticar a arte do diálogo, cujo Doutorado deve ter sido conferido por Deus,
juntamente com seu sotaque “caudilho” e cabelos brancos.

Suas paixões e afazeres
diários incluíam o chimarrão e “trovar”, ainda que sobre assuntos que nós não
entendíamos bem, mas que sempre fazia questão de nossa opinião, como se
fossemos portadores de uma sagrada iluminação.

O papel de
interlocutor, preceptor e amigo foram desempenhados com maestria e delicadeza.
Era duro e rude, quando necessário! Mas era incapaz de elevar o tom de voz ou
“passar um pito”, mesmo que estivesse com a razão.

Seu temperamento
peculiar e seu olhar próprio sobre as questões indígenas, sempre o levaram para
os mais prestigiados eventos acadêmicos de onde trazia enorme contribuição para
o DL e, pela qual, nutria enorme apreço.

Nesta hora de pesar,
falta vocabulário para expor o que realmente perdemos com o falecimento deste
querido Professor. Falta fôlego para expressar nossa tristeza. Falta o
essencial para reverenciar uma figura que nos impressionou e que, certamente,
fará muita falta.

Não há como prosseguir
sem as lágrimas desta forçada ausência; e mesmo que seja temporária, machuca e
dói.

Desejamos... Não! Desejar
é errado!

Brademos nosso pranto
neste momento de dor e oremos para que outros Antônios surjam e prossigam com
tão valioso e necessário diálogo entre os povos.

Até Breve Professor !

Luiz Carlos Saldanha Rodrigues Junior (Mestrando).
Meu dia espetacular
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-02-28T15:16:00-08:00

OI,
Meu dia foi asim:
Primeiro eu acordei e fui para o inglês e lá eu me diverti muito.
Depois eu fui para a escola lá tava todo mundo nervoso poque ia ter a primeira prova do ano de espanhol, mas antes a gente ia ter aula de português, depois tivemos aula de inglês na minha escola e enfim tivemos a prova. Tava super fácil mas teve gente que achou que era super difícil, mas não estava.
Bom, mudando de dia vou pular para o dia 26/02/11.
A Gabi D veio na minha casa e a gente foi no shopping foi super legal...
Tenho que ir estudar tenho prova de Geo amanhã.
                                              Bjs e até a proxima

                      
fotos
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-03-04T18:15:00-08:00

Oi, 
Eu sei que faz tempo que eu não escrevo,
Esses são videos que eu gosto

                                                Bom tenho que ir bjs e até a próxima
Sorfesta
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-04-02T13:18:00-07:00

OI,
Eu sei que faz muito tempo que eu não escrevo mais hoje teve uma festa do SORVETE e eu sou visiada em sorvete.
Na festa teve uma banda que se chama CAPS LOOK e foi  muito doido meus pais deixaram eu ir lá fora na rua para ver eles indo embora!!!!!!!!
A gente saio gritando para a vã delesssssssssssss,eu to roca de tanto gritarrrrrr.
AHHHHHHHH a amiga da minha irmã tá a qui ela é a Anna floraaaaa
 
                                                              tenho que ir bjs e até amanhã
MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO TEMPOOOOO
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2012-03-09T17:26:00-08:00

OOOOOOOOOOOiiiiiiiiiii, 
 Gente quanto tempo que eu não escrevo em??? eu ja estava esquecendo desse blog coitado :(
Bom hj eu vou escrever sobre emoticons .

Pronto gente consegui .È  sópor hoje bjs e até a próxima
a historia do meu nome!!!
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-09-03T06:56:00-07:00

OI genteeee,

eu estou a qui para contar a historia do meu nome!:

BEATRIZ - Do latim Beatrix, que significa: aquela que faz alguém feliz,  obviamente relacionado a felicidade do espírito. Na verdade este nome  deriva de um verbo em latim Beare, que quer dizer: atender ao desejos de  alguém, tornar alguém feliz, tornar alguém rico de espírito. Este nome  imortalizou-se na história da literatura ocidental por ser o nome da  amada de Dante Alighieri ( Beatrice), a quem ele cantou tantos poemas.  Outro detalhe interessante, em relação a este nome, é a quantidade de  rainhas que se chamaram Beatriz, tais como: Beatriz de Aragona ( Rainha  da Hungria); Beatriz de Borgonha ( Rainha da França); Beatriz d'este  (Rainha do Reino de Veneza ); Beatriz de Lorena ( Rainha da Espanha ) e  Beatriz de Savoia (Rainha do Reino Austro-húngaro). No calendário o dia  reservado àquelas que têm este nome é 18 de janeiro.

Legal mais não é só isso não estou pensando em colocar a historia do nome da minha família: Julia(irmã espuleta), Marcio(pai doido) e Annecy (mãe loca) minha família é doida:

Marcio:

Márcio tem 6 carácteres.
Origem do nome Márcio = Latim.
Significado Márcio : “nome que se invoca Júpiter”.Perfil das pessoas com a primeira letra do nome = M.
Muito ligado a família e emotivo.
Costuma exagerar nos cuidados e corre o risco de sufocar as pessoas que ama.
Tem muita energia e por isso deve sempre manter-se ocupado com alguma coisa.
Nos  relacionamentos amorosos ou mesmo de amizade, quando se magoa, procura  se recolher para dentro de si mesmo e só sai quando recebe um pedido de  perdão.
Um bom conselho seria aprender a controlar seu temperamento e deixar as pessoas que ama levarem suas vidas. 

Julia:Latim, significa cheia de juventude e indica uma pessoa de memória prodigiosa,  muito senso de organização e um dinamismo contagiante. Excelente amiga,  dedica-se totalmente às pessoas que estima.
Annecy:desculpa mãe mas como vc tem o nome de uma cidade se eu for procurar só tem o significado da cidade mas eu tenho certeza de quem tem esse nome é uma otima mãe como vc, legal, simpatica e etc.
Espero que tenham gostado se vcs quizerem saber o significado do seu nome é só colocar aqui como comentario que eu coloco o significado do seu nome blz?

                                           bjs e até a proxima!!!!
                                                       Bjs e até a proxima     
nome da minha prima
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-10-25T17:20:00-07:00

oi, 
Gente minha prima pediu para eu colocar o significado do nome dela então vamos lá:

Lara:
NINFA DO LÁCIO, FOI CONSIDERADA PELOS GREGOS COMO A DEUSA DO SILÊNCIO ETERNO.Agradável ou, ainda,  caseira, que gosta do seu lar. E eu acho que também é uma prima super bonita, legal, simpatica e etc.

                                             Bom é só por hoje bjs a até a próxima 
famosos quando pequenos
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-08-03T17:38:00-07:00

Oiiiiii,

Eu seperei alguns famosso para eu colocar fotos de quando eles eram pequenos:

Selena Gomes e Demi Lovato:
 
 Nick Jonas:

Joe Jonas:

Kevin Jonas:

Miranda Cosgrove:

Avirl Lavine:

Bom espero que vcs tenha, gostado 

                                         Bjs BIA ate a próximaaaaaaa
 
muuuuuuiiiiiiiiiiiiiiitoooooooo tempo
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-08-01T18:17:00-07:00

OIiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,
eu sei que faz muiiiiiiiiiiitoooooooo tempo que eu não escrevo, mas eu queria falar que eu estou seguindo 3 blogs das minnhas amigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssss. Elas são muuuuuuito legais. Eu fiquei como seguidora da Gabi Dutra,Laura e a Alícia

Bjs e até a próximaaaaaaaaaaaaaaaa
Meu dia especial
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-02-27T14:42:00-08:00

Meu dia foi  assim: Depois de escrever para vcs pela primeira vez, eu fui para uma festa para reencontrar minhas amigas que tinham mudado de escola e eu brinquei muito.Eu me sujei muito de areia, de chuva. Eu tô acabada.
 Eu quero colocar mais coisas nessa postagem, só não sei  o que... 
    Bom já que eu não sei o que escrever, eu vou pensar e escrevo amanhã.

                                                     Bjs e até a próxima.
blackberry
Autor: Blogs da Bia | Publicado: 2011-03-08T06:14:00-08:00

Hoje eu estou escrevendo do blackberry do meu  pai legal né?
Eu sei que essa postagen foi rapida mais tenho que ir!
                                   Bjs e até a proxima
DIRETA JÁ ! PASTOR MARCO FELICIANO PARA PRESIDENTE DO BRASIL
Autor: FOGO PARA AVIVAMENTO | Publicado: 2013-03-13T11:02:00-03:00

 DIRETA JÁ ! PASTOR MARCO FELICIANO PARA PRESIDENTE DO BRASIL

JÁ CHEGOU A PRESIDENTE DA COMISSÃO DE DIREITOS HUMANOS
GANHOU COM 211.855 MIL VOTOS CONTRA 13.018 VOTOS DO SEU RIVAL Ativista Gay Jean Wyllys
AGORA O ALVO A RAMPA DO PLANALTA... PASTOR MARCO FELICIANO PRESIDENTE DO BRASIL

CURTA A NOSSA PAGINA NO FACEBOOK

MARCO FELICIANO PRA PRESIDENTE

http://www.facebook.com/pages/Marco-Feliciano-Pra-Presidente/134533923393880
VAI MEXER COM QUEM TÁ QUIETO?
Autor: FOGO PARA AVIVAMENTO | Publicado: 2013-03-25T09:51:00-03:00

                     VAI MEXER COM QUEM TÁ QUIETO?
SEPARADOS PELO CASAMENTO – DUBLADO
Autor: FOGO PARA AVIVAMENTO | Publicado: 2013-01-21T16:39:00-02:00

SEPARADOS PELO CASAMENTO – DUBLADO

Depois que Brooke (Jennifer Aniston) termina o namoro com Gary (Vince Vaughn), nenhum dos dois pretende se mudar do apartamento onde vivem. Ouvindo os conselhos dos amigos mais chegados, outros nem tanto, o ex-casal resolve deixar de lado os problemas para que aconteça uma convivência pacífica entre eles, já que estão sob o mesmo teto. No entanto, os dois acabam convencendo-se que o melhor é tornar a vida do outro insuportável para ficar com o apartamento.
Alegria e Vontade de Vencer, Aliados para o bom Momento Tricolor!
Autor: Debora Souza | Publicado: 2016-06-01T18:00:00-03:00

Hoje é quarta-feira, dia querido pelos amantes do futebol e dia de assistir o tricolor. Hoje tem mais um confronto pelo brasileirão 2016 e motivado com a vitória em cima do rival Palmeiras o São Paulo enfrenta o Figueirense fora de casa. O jogo acontece às 21:45hrs em Florianópolis.

A formação do último confronto agradou à todos já que o são Paulo jogou muito bem e teve inúmeras chances de gol. Nosso tricolor venceu por 1 a 0 (poderia ter sido mais, muito mais) com gol de PH Ganso, o suficiente para alcançarmos mais 3 pontos na tabela.

Para o jogo de hoje, fala-se que Edgardo Bauza enfrentará o Figueirense com algumas alterações no time, já que tem vários desfalques no elenco como: Breno, Carlinhos, Wilder, Caramelo, Michel, Hudson e Maicon com problemas musculares, Lyanco (amigdalite), Calleri (está fora para resolver problemas com passaporte) e Rodrigo Caio e Mena (servindo as seleções brasileira e chilena respectivamente).

" Alegria e Vontade" andam lado a lado para o bom momento

  ( Foto site oficial  São Paulo FC)

Assim, a possível escalação para hoje deverá ser: Denis, Bruno, Lugano, Lucão e Matheus Reis, Thiago Mendes, Wesley, Kelvin (Auro), Ganso, Centurión e Alan Kardec. O Kelvin sentiu um leve desconforto muscular mas apesar disso conseguiu treinar e viajou junto aos demais então há boas chances de que vá para o jogo.

A verdade é que esse São Paulo, mesmo com o chamado time “misto”, está em ótimo momento, é um São Paulo diferente,alegre,confiante e acima de tudo com VONTADE de vencer. Para quem não esperava ver um são Paulo dedicado no brasileirão pelo fato de estarmos na semifinal da libertadores se enganou. Estamos aí, firmes e fortes, com sete pontos na tabela e na sexta posição. Com essa vontade podemos acreditar que o São Paulo pode subir ainda mais, assumir uma colocação ainda melhor e quem sabe brigar também pelo título brasileiro.

Em busca de mais três pontos, Vamos São Paulo!

Por : Débora Souza 
Garçom Tricolor
Autor: Debora Souza | Publicado: 2016-06-08T18:24:00-03:00

Enquanto não sai as renovações  de contrato com os jogadores Ganso e Maicon, a boa noticia fica por conta da renovação que o São Paulo FC fez esta semana com o lateral-direito Bruno que ficará no clube até Dezembro 2017.

 Bruno chegou em 2015 ao clube para tentar ajudar a posição que necessitava de reforços, desacreditado por muitos, no inicio da temporada o técnico Bauza chegou a solicitar a contratação de um reforço falou-se muito em Buffarini do time argentino San Lorenzo, o que acabou não se concretizando.

(Foto: Erico Leonan) "Esta renovação aumenta a minha responsabilidade, mas vou trabalhar para manter o ritmo e fortalecer a equipe em busca de títulos. Estou ainda mais motivado para defender o clube"

Bom para Bruno que de lá para cá é mais um dos que vive seu melhor momento no clube, a verdade é que defensivamente há quem ainda o questiona porque realmente há falhas.Mas mesmo deixando às vezes a desejar defensivamente, o camisa 2 tem feito a diferença ao ataque tricolor e nos compensado com boas assistências.

Titular absoluto do time, tem provado sua evolução e já ultrapassa nosso maestro Paulo H. Ganso em numero de assistências. Dentre varias assistências que resultaram em gol, a mais recente foi no ultimo domingo em Belo Horizonte, jogo pelo Brasileirão passe certeiro para o belíssimo gol do novato Ytalo o que garantiu a vitoria fora de casa sobre o Cruzeiro.

Em grande fase o jogador disse o seguinte: “Acredito que, hoje, vivo o meu melhor momento no clube. Sou um cara que nunca me acomodo e sempre tento aperfeiçoar o meu futebol, porque a minha meta é evoluir junto com a equipe. Melhorei bastante nos últimos meses, acredito que os meus companheiros e os torcedores perceberam isso, e quero seguir assim para crescer cada vez mais”,

 Por fim tenho certeza que esta renovação foi de extrema importância para o clube assim como eu, acredito que os demais torcedores são paulinos também estão satisfeitos com a renovação do camisa 2, desejamos a você vida longa no clube, e que possa continuar servindo o ataque e assim chegarmos cada vez mais longe nas competições.

Boa Sorte Bruno!

Por: Débora Souza 
Por que a Briga Entre Maicon e Rogério é Algo Positivo para o São Paulo?
Autor: Andréia Silva | Publicado: 2016-05-30T22:25:00-03:00

Saudações Tricolores!

Na tarde de ontem o São Paulo finalmente nos deu a alegria de comemorar a vitória de seu primeiro clássico do ano. Vencemos o Palmeiras jogando muito bem, defesa segura, meio de campo e ataques entrosados. E o resultado só foi 1 x 0 por conta da inspiração do goleiro arquirrival que fechou o gol, pois caso contrário teríamos lavado a alma! 

Mas de tudo de bom que aconteceu ontem, podemos afirmar que a melhor delas foi a briga entre o zagueiro Maicon e o atacante Rogério.

Calma, não estou dizendo que brigas fazem bem para o ambiente do time, pelo contrário. Já vimos em situações anteriores que desentendimentos causaram rachas na equipe e afetaram muito o desempenho dos jogadores em campo. Mas essa situação em especial é diferente.

Créditos imagem: Reprodução Lance!

O lado extremamente positivo dessa briga é ver os jogadores cobrando resultado e empenho dos companheiros mesmo jogando bem e saindo com resultado positivo.

Rogério entrou no final do segundo tempo e fez muita firula, cavou um pênalti, perdeu bolas bobas que poderiam ter causado problemas à zaga do São Paulo.

A bronca de Maicon foi justamente por isso, não temos espaço para molecagem em clássico quando a equipe está focada no resultado.

Da postura do início do ano de uma equipe visivelmente dividida, apática e desacreditada só nos resta a lembrança. 

O que vemos hoje é que a equipe está igualmente nivelada em termos de futebol e motivada a vencer. Bauza teve um início conturbado no comando time, mas o tempo tem mostrado o bom trabalho que vem desenvolvendo. Nos últimos jogos não podemos reclamar de raça, liderança e vontade de vencer, pois tivemos isso de sobra. 

Maicon não fez nada muito diferente do que nós torcedores fazemos das arquibancadas, a única diferença é que ele estava ao lado do Rogério e foi por isso que o caldo entornou. Dos males o menor a equipe está tão bem dentro e fora de campo que os dois já conversaram e fizeram as pazes. 

E no mais daqui "de fora" a gente só espera que esse espírto aguerrido se mantenha em ambos campeonatos e que os jogadores continuem cobrando uns aos outros nas derrotas e nas vitórias.    

Por: Andréia Silva 

     
Vencer no brasileiro é a chave para avançar na Libertadores
Autor: Ana Claudia Marioto | Publicado: 2016-06-03T21:30:00-03:00

Ficar só olhando não da. Tem que fazer alguma coisa para que o time avance (Imagem: Eduardo Valente/Gazeta Press)

No futebol brasileiro é “normal” que conforme um time avance em uma competição, deixe outra de lado. Jogadores são poupados, resultados não são cobrados e diferenças grotescas de atuação são toleradas. Mas com este tipo de filosofia, além de perder efetivamente, os times inutilizam diversos pontos que deveriam ser aproveitados, em relação ao elenco.

Segundo o técnico Bauza, entre 10 e 15 dias, antes do retorno à Libertadores, em 6 de julho, teremos todas as atenções voltadas para o time que deverá disputar o primeiro jogo da semifinal. Tal atitude coloca em cheque 21 pontos, um terço do que conquistamos ano passado, e 25% do que o campeão da edição conquistou. 21 pontos corridos é muito para um campeonato tão equilibrado quanto o Brasileiro. Perder 21 pontos no começo é quase assinar o atestado de óbito, tendo em vista que os clubes tendem a mostrar agora se brigarão pelo G4, para não cair ou se ficarão no meio da tabela. 

Outro detalhe é que – perdoem-me, mas precisamos falar isso – o título da Libertadores pode não vir. Libertadores é um jogo após o outro, não um acumulado. É tudo ou nada. É imprevisível. É desafiadora e irresistível para todos os lados. O jogo tem 90 minutos e dentro deste tempo tudo pode acontecer, inclusive o que não queremos. E se isso acontecer, no cenário atual, ficaremos sem nada. Sem o Paulista, de que tanto rimos, mas não somos destaque nunca. Sem Libertadores. Sem o esquecido Brasileiro.

Os resultados obtidos no Brasileiro impactam diretamente a Libertadores. Os maus resultados deixam atenções divididas, se já amaldiçoam nosso clube com ele ganhando, imaginem com uma sequência ruim. Se já é complicado levar torcedor em época de glória, imagina com essa sequência (e o valor que não ajuda, né, São Paulo FC?). Um elenco embalado tem autoestima elevada e se dedica melhor em campo. 

Precisamos entender que o Brasileiro, assim como todos os outros campeonatos, não é uma consequência. É obrigação. Não temos time suficiente para dividir em duas competições, mal temos para uma, honestamente. Precisamos de determinação, para que seguir em frente, não importa o campeonato. 

Por: Ana Claudia Marioto

@aclaudiamarioto

@spfc1935
Incomoda não ganhar fora de casa
Autor: Steffany Kanysha | Publicado: 2016-06-02T22:00:00-03:00

Site Oficial São Paulo F.C.

Carimbar o travessão nos instantes finais realmente não salva essa má fase fora de casa, se passaram 17 jogos na casa do adversário e apenas 1 jogo foi favorável ao nosso tricolor. Será que a pressão que colocamos na libertadores em casa está em falta fora de casa? Será que apostar na Libertadores não esteja como uma “folga” nesse inicio de brasileiro? Ou apenas nosso time reserva, onde compete as primeiras rodadas do Brasileiro, não esteja tão bom quando pensamos? Duvidas e mais duvidas, é o que está na cabeça do torcedor do Tricolor Paulista. Fora de casa conquistamos apenas uma vitória em Volta Redonda contra o Botafogo, com apenas um gol, e os outros jogos derrotas ou empates segurados.

Nunca subestimar o adversário é o primeiro ponto que todo time tem que enfatizar, depois fazer o seu papel, jogar e honrar com determinação. Nunca pensar que o Campeonato Brasileiro só esta a começar agora, e ainda tem como correr atrás, cada ponto é importante e serve como desenvolvimento e aperfeiçoamento de todos nossos atletas jogadores. 

Incomoda torcedor, incomoda torcedor e incomoda técnico, diz o Professor Bauza em entrevista a ESPN em 31 de março: 

"Ganhar fora ou dentro tanto faz. O São Paulo tem que jogar para ganhar sempre. Me incomoda muito não ganhar, me incomoda muito mais quando temos o controle e não vencemos.”

Sabemos que existe o incomodo, mas porque não vemos resultados no campo? Bauza tem a consciência que é preciso buscar esses pontos fora de casa para ter uma instabilidade alta e assim buscar o que todos desejamos.

Talvez estejamos precisando de novas contratações para ter um grupo com mais diversidades, e já podemos ver que elas começaram com a chegada do Peruano Christian Alberto Cueva Bravo, que chega com promessas a torcida e honra a camisa e dedicação dos que estão atualmente.

Próximo jogo é em Minas Gerais, contra o Cruzeiro, esperamos a postura de busca da vitória. Não devemos nem podemos deixar o Brasileirão de lado, só priorizando a Libertadores, o São Paulo tem camisa o bastante para disputar qualquer campeonato que seja com dignidade de quem mira o titulo.

Steffany Kanysha

@kanyshafany

@SPFC1935
É fanatismo ou o amor que deveremos retribuir ao Tricolor Paulista?
Autor: Steffany Kanysha | Publicado: 2016-05-31T22:00:00-03:00

São camisetas demais do São Paulo no guarda roupa, que quando vai sair sempre tem aquela singela frase, “Não tenho roupa” (modo em que nem todos os locais são adequados conforme as suas diretrizes de adentrar com roupas de esporte); são artigos demais; copos, canecas, relógio, bonecos, brincos, pulseiras, colares, tudo do São Paulo; coleção de ingressos; meta de quantos estádios visitarei em busca de acompanhar o tricolor; entre outras e sem poder esquecer a famosa, que todos dizem que somos loucos, as tatuagens, marca eterna em nosso corpo dedicada que pra muitos, apenas um time de futebol.

Coleção de ingresso Jéssica Nogueira Gonçalves e Artigos e Revista Lorrayne Matias.

É rotineiro escutar que estamos demais para o São Paulo e pouco para outras coisas, mas já pararam para pensar que o São Paulo também é algo que pode ser acrescentado na vida? Com exemplo aqui no blog, onde tivemos colunistas que trabalham em emissoras e no próprio SPFC. Somente nós torcedores entendemos isso, não há quem mude se não ama o mesmo igual à gente. Basta nós mostrar o quanto o São Paulo já nos deu alegria para sentimos como obrigação estar junto a ele nas boas e nas más.

 “O fanatismo é a paixão dos fanáticos, isto é, aquelas pessoas que defendem com garra e de forma desmedida as suas crenças ou opiniões. Os fanáticos (adeptos ou, simplesmente, fãs) também são aqueles que se entusiasmam, se preocupam ou se importam cegamente com algo.” 

“Amor é um sentimento de carinho e demonstração de afeto que se desenvolve entre seres que possuem a capacidade de demonstrá-lo.” 

Talvez se dedicar a amar um time para muitos é algo de loucura, mas para nos é só estar apega a algo que nos acalma mesmo em momentos de nervosismo puro perante o que vemos diante de campo esquecemos  todos os seus problemas, onde o nosso vicio é amar, só aumentamos a voz se for para cantar para empurrar o time ou os adeptos da cornetas não perde a oportunidade, abraçamos gente que nunca vimos na vida em comemoração a explosão do gol, fazemos um circulo de amizade, conhecemos diversos lugares, e muito mais. 

Tatuagens Carol Sbrici, Steffany Kanysha e Bianca Lamattina

Então não se preocupem quando alguém te achar Fanática demais pelo São Paulo. Demonstramos afeto, amor e especialmente nos dedicamos igual uma pessoa se dedica a cuidar dos filhos, a cuida da casa, estar presente em um almoço da empresa por consideração em pleno sábado de folga, ou como pessoas que amam seus bichos de estimação, estamos apenas seguindo a pratica do Ágape, que assim como livros religiosos, o Ágape pode ser o amor que se doa, o amor incondicional, o amor que se entrega, e não há vergonha alguma em amar um time, melhor ainda se for o São Paulo Futebol Clube. 

 "Se te amar é loucura, somos uma louca sem cura..."

Steffany Kanysha

@kanyshafany

@SPFC1935
A Evolução de João Schmidt
Autor: Andréia Silva | Publicado: 2016-06-07T00:25:00-03:00

Saudações Tricolores!

Domingo (5) pelo Campeonato Brasileiro ganhamos nossa segunda partida fora de casa da temporada. E embora tendo tantos desfalques em alguns setores Bauza não pode reclamar, o banco de reservas está cheio de boas opções e uma delas é o volante João Schmidt.

João Felipe Schmidt Urbano tem 23 anos e iniciou sua carreira nas categorias de base do São Paulo em Cotia. Em 2010 João foi campeão da Copa São Paulo ao lado de Bruno Uvini, Casemiro e Lucas Moura, mas só foi promovido ao time profissional em 2012.  Na equipe principal teve algumas oportunidades com Muricy em 2013 e 2014. Muricy aconselhava João, mas também o criticava por ainda carregar vícios da base e por jogar tocando a bola por trás. Muricy queria João mais próximo da área.

Créditos: Reuters 

Em meados de 2014 foi emprestado ao Vitória de Setúbal clube de Portugal e ficou por lá até o final da temporada do ano passado. Fez 8 gols durante esse periodo e ainda ajudou o clube a se livrar do rebaixamento.

Em seu retorno ao São Paulo no início do ano quase foi negociado com o Avaí, mas Paton Bauza pediu para que o São Paulo não o negociasse. E isso foi primordial para que João conseguisse se desenvolver e conquistar a confiança de Bauza. 

Já no início do Campeonato Paulista teve atuações seguras e precisas, mas foi na Libertadores que João, na minha opinião, foi um dos jogadores que mais cresceu na temporada. A confiança de Bauza em João o ajudou a se firmar na equipe titular. Se não tivesse se contundido, provavelmente não teria perdido a posição de titular.

Recuperado da lesão João teve a  oportunidade de jogar na equipe titular novamente ao substituir Wesley que se contundiu contra o Figueirense. Na partida contra o Cruzeiro teve novamente uma ótima atuação em campo, dominío da bola, seguro, auxiliando no ataque e voltando para ajuda na  marcação.

Hoje vemos que a diretoria e a comissão técnica estão finalmente olhando e aproveitando melhor a garotada da base. Bauza tem dado mais oportunidade às crias da base promovidos há mais tempo, caso de João, Auro e Mateus Reis, mas também aos recentemente promovidos, caso de Lucas Fernandes.

Vejo um futuro muito promissor para João, pois é perceptível que ele ouviu os conselhos dados a ele, se dedicou e evoluiu muito. Claro que ainda há muitas arestas a serem aparadas e que ele ainda tem um longo caminho para percorrer, mas para quem era tido como não adaptado ao profissional e cresceu tanto, nada que uma boa sequência de jogos e apoio da torcida não resolva.

Agora é esperar que o São Paulo renove o contrato de João e que esse seja mais um sinal de que o clube está mais engajado em reter e desenvolver seus jovens talentos.

Por: Andréia Silva 
Entre torcer e namorar, eu prefiro fazer os dois.
Autor: Carol Sbrici | Publicado: 2016-06-09T22:00:00-03:00

É mágico ter alguém para compartilhar as alegrias, as emoções da vida. Nesse domingo dia 12 comemoramos mais um Dia dos Namorados e as São Paulindas estão com o coração amolecido, espalhando amor para todos os leitores.

Essa história de amar é engraçada e uma explosão de sentimentos. Ás vezes choramos de amor,  às vezes de tristezas. Gritamos, brigamos, e também nos divertimos. Em casa ficamos apreensivos esperando a hora dela chegar. Quando chega, as mãos soam, o coração acelera e cada movimento faz adrenalina subir.

Quando fica cara a cara é fato: Todo aquele sentimento transborda e tudo é liberado num grito mágico de GOOOL! 

Patricia e Anderson, o @casaltricolor do Instagram
curtindo juntos o São Paulo em campo. 

Amar um time de futebol é quase como amar um parceiro. Há os altos e baixos, mas a certeza que não dá para abandonar. Você pensa em jogar tudo no ar, mas relembra os melhores momentos.

Se existe algo interessante na vida, é você torcer do lado de quem ama. O gol é como um beijo, um escanteio é como um abraço, um gol contra é como uma traição, uma derrota amarga é como o fim do relacionamento. Mas nada supera ser campeão, é como o sentimento tomasse conta do corpo inteiro, arrepios e o tesão de amar aquilo que escolheu para vida.

Que nesse dia 12, os namorados que compartilham da mesma paixão chamada São Paulo, sejam felizes. Os que não tem a mesma sorte que eu, possam se divertir com o futebol e as alegrias que ele nos proporciona. E aos solteiros, ame! Mesmo que seja alguém ou somente as cores Vermelho Branco e Preto.

Por: Carol Sbrici

@carolisbrici 
Medicina de Boteco.... Interessante!
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2012-09-05T19:32:00-04:00

Você vai ao bar e bebe uma cerveja.Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante.O teu estomago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo "Caracas véio... o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!!!"Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de liquido está sendo ingerido, ele sabe apenas que "é líquido".Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara tá maluco!!!"E manda a seguinte mensagem para os Rins "Meu, filtra o máximo de sangue que tu puder, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamo botar isso tudo pra fora" e o RIM começa a fazer até hora-extra e filtra muito sangue eenche rápido.Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vem as impurezas do sangue.O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estômago manda outra mensagem pro CÉREBRO "Cara, ele não pára, socorro!!!" e o CEREBRO manda outra mensagem pro RIM "Véio, estica a baladeira, manda ver aína filtragem!!!"O RIM filtra feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o álcool, ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mais o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você fica mais "bunitim".Chega uma hora que você tá com o teor alcoólico tão alto que teu CEREBRO desliga você. Essa é a hora que você desmaia... dorme... capota... resumindo: essa é a hora que o teu não tem dono!Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendoveneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele pára de bebere a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele"Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o CÉREBRO dá a seguinte ordem prosangue "Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno docorpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de águamuito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a genteconsegue jogar esse veneno fora".O SANGUE é como se fosse o Boy do corpo. E como um bom Boy, ele obedece asordens direitinho e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Comoo CEREBRO é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa"ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.Então, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebamde meia em meia hora um copo d'água, porque na medida que você mija, já repõea água.Texto retirado de: "O bar do Zé"Sabia que…… tomar agua na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.1 copo de agua 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.1 copo de agua antes de ir  dormir evita ataques do coração.Por favor, indique esta mensagem para as pessoas que estima...
Homens devem fazer autoexame dos testículos?
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2012-09-05T19:24:00-04:00

Muito se fala sobre a importância do autoexame das mamas para mulheres, embora há controvérsias... Quando o assunto é a saúde masculina, porém, a ideia de autoexame normalmente passa longe. Para o professor de pediatria Howard Bennett, da Escola de Medicina da Universidade George Washington (EUA), não fazer esse tipo de exame pode comprometer o tratamento de doenças como câncer nos testículos e hérnia inguinal.

Em artigo recente para o site da CNN, ele relata o caso de um paciente jovem que passou quatro meses com um inchaço na virilha (mais tarde diagnosticado como hérnia inguinal) e não relatou o caso ao médico, que só descobriu a doença na última consulta. Questionado sobre por que não havia procurado ajuda, ele simplesmente respondeu “não sei”.

“Ele não estava sendo evasivo”, avalia Bennett. “Ele não reportou o inchaço porque esperava que o problema iria embora. Isso é um exemplo de negação, algo que todo mundo tende a fazer”.

O paciente foi encaminhado para um cirurgião, que resolveu o problema sem complicações. Contudo, Bennett faz um alerta: “Se outra doença, como câncer testicular, tivesse causado o inchaço, não contar a ninguém por meses poderia ter trazido um resultado diferente”.

Outra situação que pode complicar a vida dos homens é a torção testicular – que ocorre quando os testículos são movimentados a ponto de torcer os vasos que levam sangue até eles, causando dor intensa e inchaço. Se não for tratada com urgência, a condição pode causar infertilidade e, em casos extremos, fazer com que os testículos tenham de ser removidos. Saber sobre a existência da torção pode ajudar a agir rapidamente quando há dor súbita e forte no local.

Bennett também menciona o câncer no testículo, que, embora raro (5,4 casos para cada 100 mil homens), é o tipo mais comum entre homens com idades entre 15 a 39 anos. “Como a incidência é baixa, há discordância entre profissionais da área médica em relação ao exame mensal”, explica.

Embora não haja evidências concretas quanto a sua eficácia para detectar câncer no testículo, Bennett recomenda a seus pacientes a realização de um autoexame mensal para detectar essa e outras doenças.

Eis as instruções:

Faça de preferência durante o banho;
Examine um testículo de cada vez;
Aplicando uma leve pressão com os dedos, procure por pequenos inchaços, áreas enrijecidas ou qualquer outra alteração no formato do testículo.

Fonte: CNN
Ciclo da Tensão/Stress
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2013-03-27T12:23:00-04:00

Diversos ciclos de dor são propostos, alguns destacam a tensão muscular como causa de manutenção da dor. Estes são similares aqueles que destacam os maus hábitos posturais como culpados da dor.Se por um lado o ciclo de dor diferencia-se de pessoa para pessoa, por outro, cada um  pode investigar e descobrir fatores emocionais, ambientais e até mesmo biológicos que "avisam" seu corpo que uma crise de dor pode estar por vir.
29 de Agosto - Dia Nacional de Combate ao Fumo: Alimentos que saciam o vício e não engordam.
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2012-08-29T10:23:00-04:00

Fumar traz várias consequências ao organismo, dentre elas, a perda de nutrientes. O zinco, por exemplo, que ajuda no sistema imunológico e melhora os sentidos do paladar e do olfato, bastante prejudicados nos fumantes, tem seu efeito debilitado com o consumo da nicotina.
Mas, o que muita gente não sabe é que, além de remédios e tratamentos que custam caro, a escolha dos alimentos pode ajudar a controlar o vício. O nosso corpo precisa de antioxidantes para combater o excesso de radicais livres gerados pelo cigarro. Por isso, nutrir o corpo com alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes é importante.
Não podemos esquecer dos alimentos que vão promover a formação de serotonina, que é um neurotransmissor responsável pela felicidade, bem estar, sono, que ajudam no combate ao fumo. Para a serotonina ser formada, precisamos de alimentos fontes de triptofano, vitaminas do complexo B e Magnésio.

Veja algumas dicas de alimentos que controlam o impulso de fumar:

- Arroz Integral: além de ser rico em carboidrato, que é importante para entrada de triptofano, ele também é fonte de vitamina B, magnésio e traz saciedade.

- Suco de uva integral orgânico com gengibre: esses 2 são poderosos antioxidantes e ajudam na hora de dormir.

- Aveia: é maravilhoso para formação de serotonina, além de ser rico em fibras e trazer saciedade. Uma banana com aveia no final da tarde pode ajudar a não ter compulsão por carboidratos à noite.

- Amêndoas: podem ser também uma ótima opção para o lanche da tarde. São fontes de minerais como zinco e magnésio, que vão ajudar na formação de serotonina.

- Chocolate amargo: contém tirosina, substância também importante para a formação de serotonina e pode ser uma boa opção para quem gosta de chocolate e não quer engordar. Quanto mais amargo, menos gordura e açúcar ele tem e mais antioxidantes estão presentes em sua fórmula.
Benefícios do Chá Verde
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2013-06-13T08:56:00-04:00

O chá verde é um dos chás mais conhecidos e apreciados em todo o Mundo, a sua fama cresceu quando foram conhecidos os seus poderes depurativos e antioxidantes, poderes que ajudam a emagrecer e a perder peso. Para além disso, o seu consumo traz muitos benefícios para a saúde, a catequina de polifenóis presentes no chá verde são os principais responsáveis pelo seu efeito antioxidante. O chá verde é ainda rico em manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitaminas B1 e B2. O Chá verde deriva da erva Camellia Sinensis, um pequeno arbusto, esta planta é mesma utilizada no chá vermelho e no amarelo, o tempo de oxidação das folhas é que determina as propriedades diferentes de cada um destes chás. Neste caso chamado de chá verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, mantendo a sua cor quase natural.

Os benefícios do chá verde

Inibe o crescimento de células cancerígenas;
Reduz os níveis de colesterol LDL;
Aumenta o metabolismo;
Aumenta a oxidação das gorduras;
Atrasa os sinais de envelhecimento;
Combate a fadiga, preguiça, sonolência;
Combate a falta de energia;
Melhora a circulação sanguínea;
Reduz o risco de osteoporose;
Bloqueia a absorção de glicose.

Como preparar o chá verde:

Para beneficiar de todas propriedades deste chá, deve ter em conta a sua preparação, esta deve ser feita com muito cuidado tendo em conta as especificidades desta planta. Comece por colocar água a aquecer, logo que começar a ferver deve desligar e retirar do lume. Acrescente as folhas do chá verde e abafe com uma tampa por 5 minutos. Deixe a infusão descansar durante esse tempo. As folhas não devem ser colocadas com a água a ferver, e deve optar por água filtrada. Se preparar o chá de outra forma corre o risco de perder as suas propriedades e de este ficar com um sabor desagradável.

Deve beber o seu chá verde sem adição de açúcar, adoçante, mel ou leite.
Anis Estrelado
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2013-03-27T12:42:00-04:00

É sonífero, abre o
apetite, acalma inflamações do estômago e é um antídoto contra mordeduras de
escorpiões e, além disso, tonifica o coração, é expectorante, anti-séptico,
cura soluços, elimina mal hálito. Tomado em infusão (30 gramas de sementes para
um litro de água) combate os gases, aumenta a secreção láctea da mulher e
regula as funções menstruais. O anis é uma planta digestiva e estimulante. Evita náuseas, enjôos e vômitos. Em chá
melhora a memória e acalma a tosse. Alivia cólica, combate o reumatismo, é
diurético, digestivo e estimulante. Usa-se contra dores nervosas, catarros,
tosse crônica e digestões lentas. As sementes, em infusão, abrem o apetite,
eliminam gases e cólicas infantis e aumentam a secreção de leite nas mães grávidas.

COMO SE FAZ O CHÁ DE ANIS ESTRELADO?

Para uma xícara de infusão de anis-estrelado, você
irá precisar de:
- Cerca de 8 estrelas de anis-estrelado, de
preferência trituradas.
- Cerca de 200 ml de água

PREPARAÇÃO DO CHÁ:1- Ferva a água e adicione-a aos frutos (estrelas)
de anis-estrelado.
2- Deixe em infusão por cerca de dez minutos (para
obter uma dose eficaz em substâncias ativas)
3- Beba uma xícara, várias vezes ao dia, se
possível após cada refeição, em caso de distúrbios digestivos.
Importância do Alongamento
Autor: Terapias Naturais & Saúde | Publicado: 2013-03-27T12:57:00-04:00

Hoje alongar-se é essencial mesmo para os
sedentários. Agora, além de antes, durante e depois da malhação, o alongamento
deve ser feito em casa, no trabalho ou em qualquer lugar em que se passe muito
tempo na frente do  computador. Alongar é
fundamental para evitar atrofia da musculatura e desenvolvimento de Lesão por
Esforço Repetitivo (LER).

Essa mudança ocorreu em função da alteração de paradigmas na prática de exercícios
físicos. Antes, havia muita preocupação com a estética e, em função disso,
abria-se mão de questões fundamentais para a saúde, como a postura.
Infelizmente, ainda é possível ver pessoas que não conseguem caminhar retas,
mas exibem músculos salientes e definidos. Esse, definitivamente, não é um bom
resultado. O alongamento, quando realizado como um movimento consciente,
desperta no corpo a relação entre as partes e o todo. Mas sem treino, esforço e
concentração a prática pode ser mais complicada. Não somente é fundamental
conhecer o funcionamento do seu corpo, como é preciso saber quanto esforço ele
pode realizar sem dano. A consciência corporal elimina o risco de lesão ou de
um dano futuro.

Todo o grupo de alongamentos antes realizados rigidamente como condição para a
prática de exercícios continua valendo e ainda consta como ritual das aulas
coletivas, é uma etapa preventiva, Como não se tem como saber quem está ou não
consciente, acaba sendo melhor submeter-se a uma determinada sequência de
movimentos que eliminem ou reduzam a chance de dores excessivas no dia
seguinte.

Para que objetivos como, alinhamento postural ou perda de  peso  sejam atingidos é preciso de um
monitoramento que impeça que seja cruzada a linha do perigo e não é preciso
fazer algum curso específico para entender as mensagens enviadas por nosso
organismo. Ele se comunica através de sinais básicos e fáceis de serem entendidos,
como as sensações de conforto e de desconforto. Se você está atento, percebe o
exato momento em que a dor surge e para. Não é agradável sentir dor, então por
que não parar? Das duas uma, ou a pessoa está tão obstinado a alcançar um
determinado resultado ou não está prestando atenção no que está acontecendo.

A dica é sempre começar a praticar qualquer atividade física, inclusive
alongamentos monitorados por um profissional na área.

É importante alongar-se antes, durante e após a prática de
exercícios físicos.