PLATAFORMA VIBRATÓRIA!!UM NOVO CONCEITO EM EXERCÍCIO FÍSICO!!
Autor: Angelinna Terapeuta e Coach | Publicado: 2010-02-10T06:11:00-08:00

PLATAFORMA VIBRATÓRIA Um novo conceito em exercício físico!!Quem não tem tempo ou não gosta de passar horas na academia mas quer ficar em forma deve investir nessa máquina poderosa A PLATATAFORMA ,é o queridinho da cantora Madonna.Transforma o corpo rapidamente: a pessoa se exercita durante 20 minutos e garante os mesmos resultados de uma hora de malhação pesada nos aparelhos convencionais. De pé, sentada ou deitada sobre uma plataforma, que vibra em várias direções, pode-se fazer ginástica localizada, agachamentos e abdominais. "Há ainda uma função massageadora, que ajuda a eliminar toxinas".A preferidade 10 entre 10 famosos e famosas, tem ganhado cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que detestam academia de ginástica , mas não abrem mão de ter um corpo firme, malhado, e sobretudo saudável.Essa tecnologia em prol da saúde e estética corporal é diferente de tudo quando o assunto é fitness moderno.Os benefícios do aparelho são imensos; inúmeras pesquisas científicas realizadas comprovam sua eficácia no ganho de massa muscular, aceleração do metabolismo com perda considerável do percentual de gordura, prevenção efetiva da osteoporose, diminuição e prevenção de varizes pelo incremento do retorno venoso, prevenção e tratamento da celulite através de uma drenagem linfática natural e mobilização da gordura. A PLATAFORMA é o mais novo e importante equipamento para reabilitação e fortalecimento muscular. Ele vem de encontro ao objetivo do meu trabalho de TERAPEUTA CORPORAL :"Atingir o melhor resultado, da forma mais rápida e agradável possível".“É importante frisar que a pessoa é acompanhada de forma individual e recebe alongamento e massagem no aparelho após todas as aulas. Quem começa a fazer não consegue ficar sem, o aluno sai leve do exercício, e não fadigado.Sabe quem Treina na Plataforma? Madonna ,Claudia Schiffer ,Natalie Imbruglia ,Manchester United Seleção Alemã de Futebol ,Ivana Trump,Jane Fonda, Clint Eastwood,Barbra Streisand ,Anthony Hopkins,Mohamed Ali Príncipe Rainier ,Deborah Secco,Juliana Paes,Carol Castro.etc...O que é o Power Plataforma? Última palavra em fitness é um EQUIPAMENTO que permite realizar exercícios para todas as partes do corpo de forma muito mais eficiente. Em um treino convencional de musculação o recrutamento de fibras musculares é de 50 a 80% do total. No treino da Plataforma é possível recrutar até 100% das fibras musculares. .O aparelho funciona da seguinte maneira: sobre uma plataforma que vibra em diferentes intensidades, a pessoa realiza exercícios em diversas posições, do simples ao avançado, com no máximo um minuto de duração cada. “Para um indivíduo realizar uma força, ele movimenta o peso com uma carga.Mas se os exercícios são de curta duração, a intensidade deles vai fazer muita gente suar,a pessoa realiza de 25 a 250 contrações musculares por segundo, em sessões de no máximo 30 minutos. Isso é impossível de fazer sem a ajuda do aparelho”, Junto a PLATAFORMA, outros equipamentos servem de suporte, como faixas, bolas,step e colchões para abdominal. “O interessante é que o aluno pode tonificar os músculos e até hipertrofiar. Para quem faz fisioterapia ou está na terceira idade e precisa de força, ele é perfeito”, a perda calórica não é o principal benefício do equipamento, e sim a tonificação muscular em um curto espaço de tempo.Na Plataforma, ao invés de aumentarmos o peso, como acontece na musculação, aumentaremos a velocidade dos exercícios, sendo esse o motivo da vibração, é possível fazer alongamentos fortalecer braços, pernas e abdômen, com o objetivo de aumentar a força e a flexibilidade do corpo.O conceito científico de plataforma vibratória foi desenvolvido , na antiga União Soviética (atual Rússia, Ucrânia e outros países), para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço. Com o uso diário por 10 minutos eles conseguiam permanecer em órbita por 420 dias, enquanto os astronautas americanos conseguiam no máximo 120 dias, quando retornavam à Terra com graves problemas musculares e ósseos. A primeira aplicação, portanto, foi no tratamento da osteoporose. Em seguida, ainda na União Soviética, começou a ser utilizada para melhorar o desempenho de atletas e na recuperação após atividades físicas. Após a queda da cortina de ferro, cientistas ocidentais iniciaram pesquisas, na Itália e Israel, permitindo a ampliação de seu uso para diversas áreas, agora a plataforma vibratória chega às clínicas de estética. O esforço (e o suor!) é tanto quanto o do Power Plate, mas nesse caso a pessoa fica parada tentando se equilibrar em cima da placa. "Durante 15 minutos, você apenas muda a postura: fica de pé, de frente, de lado, com os joelhos flexionados e agachada. O aparelho ajuda a reduzir a gordura localizada, melhora o tônus muscular, aumenta a densidade óssea e fortalece as articulações",COMO FUNCIONA? O sistema baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, o qual gera uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas. Com a vibração consegue-se trabalhar a 100% os músculos. Adotando diferentes posturas potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal. As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com a ginástica passiva nem com os eletros-estimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizada são completamente distintos.* Hoje é largamente utilizado como ferramenta de exercício e em estética, reabilitação e alívio da dor.É importante que seu treino seja realizado com um profissional especializado.Não perca tempo, ligue e marque uma aula experimental!A vibração da plataforma ultrapassa todas as camadas da pele, músculos e chega aos ossos, gerando uma oscilação vertical e promovendo uma contração muscular bem mais efetiva que o treino habitual. Constituindo-se também, num excelente equipamento para reabilitação ortopédica e neurológica. Além de todas essas maravilhas, os treinos na plataforma são sob medida para quem não tem tempo a perder, pois duram de 15 a 30 minutos dependendo da necessidade individual, equivalem a uma aula forçada de academia.Essas vibrações alteram a força da gravidade fazendo com que o corpo fique mais pesado e cause resistência, o que resultaria em exercícios mais eficazes.A força que a pessoa faz para manter-se em posição no aparelho, junto com a vibração promovida, exercita a musculatura sem provocar impacto nas articulações.O aparelho tem uma plataforma e duas barras verticais onde a pessoa se apóia, em diferentes posições.30 minutos de utilização da Power Plataforma equivalem a uma hora e meia de musculação em uma academia.O aparelho pode ser utilizado desde adolescentes até idosos, sedentários ou atletas. Em cada caso, terá uma função específicaPara os sedentários, o trabalho será de fortalecimento e condicionamento físico. Para atletas, haverá uma potencialização da musculatura, que resultará em mais força para realizar seu esporte.O Power Plate pode ser usado intercalado com outra atividade física, por exemplo, com treino de corrida ou com Pilates.Principais vantagens •Não requer força muscular ou habilidade especial. •Efeito obtido com 20 minutos de exercício por dia.os benefícios adquiridos com o uso do Power Plate já podem ser sentidos após a realização de três sessões e comprovados em três meses, desde que sejam feitas pelo menos duas vezes por semana.O equipamento da plataforma vibratória que deu origem a uma nova dimensão em soluções de bem-estar para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas. Os potenciais benefícios de se incorporar uma sessão no Power Plate na sua rotina regular, seja um atleta de elite, praticante de fitness ou utilizador normal, são incríveis.Os benefícios vão desde uma melhora imediata da circulação até a variedade de resultados mensuráveis, como maior resistência e flexibilidade muscular, melhor amplitude articular, melhor condicionamento físico e estabilidade e rápida recuperação.Outras aplicações do Power Plataforma: Reabilitação pós-cirúrgica, Lesões Desportivas: Através do fortalecimento muscular, melhora da propriocepção, quebra de fibroses, diminuição de edemas ou aumento da circulação sanguínea localizada. O treino com vibração pode ser iniciado precocemente.Pré-operatório: Para previnir problemas circulatórios e evitar atrofia muscular,Estabilização Postural, Equilíbrio e Propriocepção: A vibração ativa todas as fibras musculares do corpo, atuando assim na conscientização e senso corporal.Aplicações Estética e emagrecimento •Redução de gordura corporal •Massagem e relaxamento •Combate a celulite •Drenagem linfática •Estimulação do intestino •Firmeza da Pele •Aumento da densidade muscular •Aumento do metabolismo Medicina e Reabilitação •Osteoporose Artrite e Artrose •Problemas circulatórios •Tratamento de dor e rigidez da articulações •Tratamento de varizes •Melhora do senso de equilíbrio Benefícios na estética •Tonificação Muscular: Estimula todas as funções químicas dos músculos sem produção excessiva de ácido lático. •Redução de gordura: O grande estímulo do tecido muscular provoca um aumento do metabolismo e conseqüente melhora na eficiência e rapidez da queima de gorduras. •Contorno corporal:Os exercícios com A Plataforma Vibratória fortalecem os músculos e aumentam a densidade dos ossos. Como os músculos consomem mais gordura, produz-se uma redução de volume, obtendo-se um contorno mais esbelto.•Massagens e beleza: Graças ao efeito de eliminação de fluidos que se dá nas freqüências baixas, a pele obtém um contorno melhor. Como acontece nas massagens, o líquido e gordura em excesso são eliminados. As vibrações provocam o aumento da produção de queratina.•Celulite: Os exercícios de massagem com a Plataforma Vibratória provocam a liberação de nódulos de gordura promovendo uma maior mobilidade entre as diferentes camadas de tecidos Além de ser usado com a intenção de definir a musculatura, o equipamento faz drenagem linfática, massagens para combater a gordura localizada e a celulite.ANTI-ENVELHECIMENTO, prevenção da perda da massa muscular, densidade óssea e rugas relacionadas com a idade. Não apenas podem fortalecer os músculos, como também ajudam a aumentar a flexibilidade e a amplitude articular, estimulando simultaneamente a produção de colagénio, deixando a pele mais firme e mais bonita.FORMA FÍSICA, ajuda a aumentar a circulação e a oxigenação sanguínea, levando a uma diminuição das toxinas no corpo, o que causa uma redução no aparecimento de celulite.FITNESS, uma ótima alternativa para pessoas com estilo de vida ativo, mas que não têm tempo para uma sessão demorada de exercícios físicos três ou mais vezes por semana.•A Plataforma Vibratória tem sido usada também por atletas profissionais como um treinamento suplementar e alternativo. Pessoas idosas incapacitadas para exercícios com pesos ou aeróbicas, têm na Plataforma Vibratória uma solução simples para prevenir a perda muscular relacionada à idade, melhorando a flexibilidade, o fluxo sanguíneo por todo o corpo com importante ganho em bem estar e qualidade de vida.Pode ser utilizado tanto por pessoas da terceira idade até atletas de eliteRestrições : Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que por sua condição física estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações: •Portadores de marca passo •Crianças menores de 8 anos •Mulheres grávidas •Mulheres com DIU recentemente implantado •Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas •Portadores de tumores •Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa •Epiléticos •Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos •Portadores de hérnia de disco gravediabetes em grau elevado, pessoas que passaram por cirurgia recente, com alguns problemas cardiovasculares e de coluna, colocação de próteses de quadril ou joelho há pouco tempo,epilepsia enxaqueca aguda e tumores. Em todos os casos, deve ser consultado um médico, que pode liberar ou não a utilização do aparelho.Em geral, a Plataforma Vibratória promove:- Favorece o emagrecimento;- Aumenta massa magra;- Reduz gordura corporal;- Estimula a circulação sanguínea;- Reduz celulite;- Aumenta densidade mineral-óssea (tratamento eficaz para osteoporose);- Previne lesões de esforços;- Redução do esforço das articulações, ligamentos e tendões;- Alongamento muscular;- Regeneração do tecido cartilaginoso;- Aumenta a força explosiva;- Incrementa os efeitos do estímulo cardiovascular;- Redução da pressão arterial;* Fortalecimento muscular – estimulação muscular 40 a 60% superior ao treino convencional* Torna articulações mais flexíveis e funcionais – menor desgaste articular e maior plasticidade* Fortalecimento tecidual * Melhora a circulação sanguínea * Promove drenagem linfática * Auxilia no tratamento de lipodistrofia ginóide (Celulite) e lipodistrofia localizada * Fortalecimento da imunidade * Auxilia no funcionamento digestivo* Aumento da disposição física * Redução da hipertensão arterial * Melhora na qualidade do sono – pela indução da secreção hormonal* Redução do índice de osteoporose * Alívio de dores e tensões * Auxilia no tratamento de escleroses* Diminuição dos triglicerídeos * Diminuição dos níveis de colesterol * Aumenta níveis de serotonina e Hormônio de crescimento* Promove relaxamento e combate ao estresse* Diminui taxas de glicose sanguínea.15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A PRATICAR:ઇ‍ઉ 1)Treino completo em até 30 minutosઇ‍ઉ 2)Menos tempo para obter resultados visíveisઇ‍ઉ 3)Estimulação das fibras musculares 40 a 60% superior ao treino de musculação normalઇ‍ઉ 4)Aumento da força e definição muscularઇ‍ઉ 5)Combate a celuliteઇ‍ઉ 6)Aumento da circulação sanguínea em até 70% (Promove a drenagem linfática naturalmente)ઇ‍ઉ 7)Intensa estimulação do sistema neurológico (Aumento de equilíbrio e de coordenação)ઇ‍ઉ 8)Menor desgaste das articulaçõesઇ‍ઉ 9)Ajuda a prevenir o processo de degeneração óssea (osteoporose), aumentando a densidade mineral ósseaઇ‍ઉ 10)Com apenas 12 minutos de exercício pode-se perder até 200 caloriasઇ‍ઉ 11)Pode ser utilizado tanto por pessoas da terceira idade até atletas de elite ઇ‍ઉ 12)Diminuição do nível de cortisol (hormônio ligado ao estresse)ઇ‍ઉ 13)Ajuda a reduzir a dorઇ‍ઉ 14)Melhora da flexibilidadeઇ‍ઉ 15)Massagem terapêutica.DEPOIMENTOSO meu Personal Trainer explicou-me que o Power Plate foi criado para acelerar o ganho de massa muscular e reverter a perda óssea dos astronautas depois que eles voltavam do espaço. Passou a ser usado também na reabilitação de atletas e idosos para diminuir o tempo de fisioterapia.O tempo mostrou que o aparelho oferecia benefícios extras, principalmente para as mulheres, pois sua vibração estimulava uma espécie de drenagem linfática, melhorava a circulação do sangue, diminuía a flacidez e fortalecia a musculatura em tempo recorde. A partir daí, o Power Plate faz parte de meu treino diário, ajuda a manter minha aparência e me dá maior resistência para as tournées mundiais “ – Madonna"A banda deve estar no auge físico para suportar as exigências das viagens diárias e apresentações noturnas. O Power Plate é aquele componente chave que nos ajuda a sentir bem e com a melhor apresentação. Levá-lo nas viagens fez uma grande diferença". - Sting e The Police, músicos profissionaisAdoro que com o Power Plate, posso fazer exercícios completos em apenas alguns minutos. Estou realmente impressionada com a capacidade do aparelho de visar e recrutar músculos específicos e melhorar minha flexibilidade ao mesmo tempo. é simplesmente bom. ”- Hillary Swank, vencedora do Oscar®, Atriz"O Power Plate é um exercício de força rápido e eficaz e gosto dele antes de uma partida de golfe porque ele me ajuda a ficar solto e flexível".- Clint Eastwood, ator profissional, diretor e produtor.É importante frisar que a pessoa é acompanhada de forma individual e recebe alongamento e massagem no aparelho após todas as aulas. Quem começa a fazer não consegue ficar sem, o aluno sai leve do exercício, e não fadigado.•Não requer força muscular ou habilidade especial. •Efeito obtido com 30 minutos de exercício por dia.VALOR SESSÃO AVULSA R$ 35,00 PACOTE 10 SESSÕES R$ 250,00MEUS BLOGS http://terapeutamarangelinna.blogspot.com/http://terapiadosucesso.blogspot.com/MARA ANGELINNAPERSONAL TRAINERPERSONAL MAT PILATESPÓS GRADUADA EM ATIVIDADE FÍSICA ADAPTADA NA ÁREA DA SAÚDE.