Passo a Passo do Pompoarismo
Autor: LOJA PONTO G | Publicado: 2013-02-01T01:21:00-03:00

“O&nbsp;pompoarismo&nbsp;é uma antiga técnica oriental, derivada do&nbsp;tantra, que consiste na contração e relaxamento dos&nbsp;músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual.”


Ok garotas! Vamos diretamente às dicas e sem enrolação!









Os dois principais exercícios do&nbsp;pompoarismo&nbsp;são a
 contração e a sucção vaginal. Não tente qualquer&nbsp; técnica avançada 
antes de dominar plenamente estas duas séries. São exercícios básicos e 
simples e podem ser feitos através de novas contagens de tempo e 
quantidade de repetições conforme o avanço da praticante:




Contração vaginal




1. Primeiro, identifique o seu músculo PC (pubococcígeo), contraindo-o, como se estivesse urinando e resolvesse interromper o ato;




2. Em seguida, de preferência sentada ou 
deitada&nbsp; contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro 
dela. Conte até três e relaxe. Faça dez repetições.&nbsp;




3.Depois pulse, contraindo e soltando, aumentando a velocidade, de acordo com 
sua capacidade. Conte até dez novamente. Faça 20 repetições desta série.




4. Faça esse exercício diariamente, pelo menos 25 a
  30 vezes. Você pode praticar em qualquer lugar, a qualquer momento, 
pois ninguém vai perceber. Faça isso no percurso para o trabalho, durante
 o almoço, no banho, enfim, pratique sempre, lembre-se que quanto mais 
você pratica, mais forte fica o músculo, mais gostoso fica o ato.


Sucção vaginal




1. Deite&nbsp; na cama e relaxe o corpo inteiro, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas.

Insira dois dedos na vagina e aperte-os com o máximo de força que puder.&nbsp; Faça isso em dez repetições.




2. Tente sugar o dedo com a vagina. O uso 
da respiração pode ajudar, na hora do movimento de sucção do dedo, 
inspire e prenda o ar. Conte até três. Faça mais dez repetições. Faça 20
 repetições de toda a série.




3. Quando for transar, pratique com o seu 
parceiro, esse é o melhor “instrumento” para o exercício. Usando 
instrumentos artificiais, ou o natural, pratique o exercício tentando 
sugá-lo e expulsá-lo da sua vagina. Com certeza, quando você estiver com
 o músculo bem fortalecido, essa tarefa vai ser moleza!




4. Algo muito gostoso para fazer com o 
parceiro é pedir que ele introduza em sua vagina apenas a cabeça do 
pênis, e então, você “pratica” o exercício. É delicioso para ambos! 
Depois peça a ele que introduza todo o pênis, e repita a operação.



No início você pode achar um pouco difícil, mas 
tenha persistência, pois em breve os movimentos se tornarão automáticos e
 farão parte de sua rotina como pentear cabelo, escovar os dentes etc, 
só que mais prazeroso. Então se dedique com certeza os resultados serão 
maravilhosos!
É muito importante que você conheça toda sua 
vagina, sinta cada detalhe, observe a reação de cada toque, esse 
autoconhecimento será de grande ajuda no seu treinamento, pois assim 
você estará totalmente familiarizada com seu órgão genital e com certeza
 será mais fácil sentir cada movimento.
Instrumentos para ajudar!


1 -&nbsp;Ben-wa (par de bolinhas)&nbsp;– São indicadas para treinar os 
movimentos de sucção, expulsão e fortalecimento dos músculos 
circunvaginais. Os exercícios ajudarão você a identificar os três feixes
 de músculos do canal vaginal. Cuidados necessários: Estas bolinhas tem 
peso e distância correta entre elas, são auto vibratórias, e de material
 atóxico.&nbsp;





2 -&nbsp;Vibrador&nbsp;- Os exercícios feitos com o vibrador são indicados para aumentar a intensidade das contrações e aumentar o domínio sobre a musculatura vaginal. Com o vibrador você poderá também medir a sua evolução e desempenho no domínio dos anéis vaginais.&nbsp;






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