Dia Nacional da Voz
Autor: Cinthia Almeida | Publicado: 2013-04-16T12:33:00-07:00




Por Cinthia
Almeida

Psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental,
Professora-terapeuta para o Desenvolvimento da Capacidade de Expressão,
Professora de Canto Natural, Atriz, Cantora e Compositora.&nbsp; cantonatural@ig.com.br









O que a Voz pode mostrar






A voz de
uma pessoa reflete sua personalidade, seus pensamentos, emoções e sentimentos.
Na área profissional, a voz expressa tudo o que na pessoa está envolvido com o
trabalho que realiza: prazer ou desprazer, domínio ou insegurança em relação às
tarefas e à própria escolha profissional, assertividade ou contestação,
equilíbrio ou desequilíbrio emocional, senso de humor, flexibilidade ou rigidez
cognitiva e emocional, dentre outros. Profissionalmente, a maneira como uma
pessoa se expressa por meio de sua voz é essencial para a construção tanto de
seu desempenho técnico como de seu bom relacionamento interpessoal no ambiente
de trabalho.



O Papel da entonação no
discurso



Há dois
principais componentes em um discurso: conteúdo e forma. O conteúdo são as
ideias que se deseja transmitir no discurso. Já, a entonação diz respeito à
forma, ao “como” se fala. A entonação é a música da fala. 

A
entonação modula as tonalidades da voz de acordo com o conteúdo para transmitir
as ideias de forma mais ampla, precisa e afetiva. É a entonação que deixa claro
uma pergunta ou uma exclamação, ou se uma ideia está sendo destacada, propõe
reflexão, desperta atenção, transmite segurança e constrói uma imagem para o
ouvinte.

O primeiro
e mais essencial cuidado que se deve ter ao entonar um discurso é envolver-se
intelectualmente e emocionalmente com o que se pretende falar. Dessa maneira, a
voz seguirá esta partitura interna. A partir disso, é necessário sintonizar com
as pessoas para quem o discurso se dirige, assim como o ambiente físico onde
será realizado. Ter claro em mente que a função principal do discurso é
comunicar, tornar comum. E, para isso, é necessário se manter conectado com os
ouvintes. Da mesma maneira, se vai falar numa sala pequena, para poucas
pessoas, o volume da voz deve ser coerente. Assim como se o discurso será para
um grande público, com um microfone, deve-se observar a regulação da voz de
forma que não se torne desconfortável para os ouvintes, pois o microfone já a
estará amplificando.

Ao tomar
estes cuidados, boa parte do sucesso é garantida. Quanto mais envolvimento se
tiver com as ideias que se quer transmitir, mais verdadeiro e envolvente será o
discurso.



Alguns caminhos de
desenvolvimento



Há cursos
de oratória, terapias psicológicas, teatro, dentre outros caminhos. De qualquer
maneira, é preciso trabalhar. O caminho escolhido dependerá da compreensão que
a pessoa tiver a respeito da voz e da ação de falar em público. Poderá escolher
trabalhos mais técnicos e voltados a desenvolver a forma ou caminhos que
propiciem autoconhecimento e construção de seu talento. 

De acordo
com a Terapia Cognitivo Comportamental, desenvolvida por Aaron T. Beck, a maneira como se pensa
determina as emoções e o comportamento. A partir deste pressuposto aliado à
compreensão da voz como extensão da pessoa, é fundamental que se identifique as
crenças e pensamentos disfuncionais relativos à própria voz e às situações de
exposição por meio da fala. E, simultaneamente, avaliar as características,
qualidades e deficiências vocais apresentadas. Este tipo de trabalho tem como
objetivo instrumentalizar a pessoa interessada em melhorar sua capacidade de
oratória de forma que realize um trabalho consciente, amplo, aprofundado e
duradouro.



Cuidados
com a Voz



É comum
que seja dado valor à voz especialmente nos momentos em que esta se encontra
prejudicada, como durante uma gripe muito forte, após um período prolongado de tosse
ou quando se perdeu a voz devido a abusos (gritos, cigarro, álcool e outras
drogas). Portanto, deve-se cuidar continuamente da voz. Isso significa cuidar
de si mesmo. Alguns cuidados, são:

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Dormir bem;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Ter uma alimentação
equilibrada;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Ingerir água com
frequência durante o dia. E, quando estiver falando durante um tempo mais
extenso, ter água à disposição para dar pequenos goles, mantendo a hidratação
do aparelho fonatório;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Procurar expressar,
de alguma maneira, seus pensamentos e sentimentos (caso não seja possível
falar, pode-se escrever, pintar, dançar, cantar);

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Em especial, antes
de uma situação em que vai trabalhar prolongadamente com a voz, pode-se comer
maçã. Ajuda a “limpar” as pregas vocais, é um adstringente;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Evitar chocolate e
outros derivados de leite, principalmente antes de uma apresentação, pois
aumentam a produção de muco e podem provocar a necessidade de pigarrear;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Evitar gritar. Toda
vez que se grita, as pregas vocais se chocam violentamente uma contra a outra
e, com frequência, acabam desenvolvendo os chamados “calos”. Note que o grito
invariavelmente é carregado emocionalmente, seja de emoções “positivas” (como o
grito do torcedor de futebol) ou de emoções “negativas” (como raiva,
indignação, tristeza profunda, etc.);

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Ingerir alimentos
líquidos ou sólidos em temperatura amena, nem muito quente nem muito fria. Evita-se
choque térmico, produção excessiva de muco ou lesões; 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Evite o quanto
possível ambientes com ar condicionado. Caso seja inviável, procure se proteger
ao menos das mudanças bruscas de temperatura por meio de agasalhos;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Use roupas
confortáveis;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; - Procure respirar
bem, permitindo que seu diafragma se movimente livremente.



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