Falando mais sobre a alimentação....
Autor: Indy Rockffeller | Publicado: 2011-12-13T04:32:00-08:00

Olá peoplees =D
Bom chegou o momento!! Apartir de agora vocês vão ver meu blog como NUNCA viram antes...ou seja...Serio, -MISSION IMPOSSIBLE-&nbsp; 


Tamtamtamnãnã tam tamnânã (trilha sonora) HAHA'
Ah nem é tão impossivel assim...kkkk já explico:
Andando perdida por essa internet eu encontrei uns sites SUPERLEGAIS que falam sobre alimentação e a importancia da boa nutrição na infância, axei bem legal....vo postar aqui os que eu mais gostei e depois posto os links dos outros...Então....Vamos ao portugues coloquial coReto:

ALIMENTAÇÃO DAS CRIANÇAS: 

É um grande desafio para os pais e educadores ensinarem as crianças hábitos de alimentação saudável.  A correria do dia a dia não nos permite ao menos ter tempo para  verificar e acompanhar o que os nossos filhos estão fazendo e de que  forma eles estão se alimentando. Na grande maioria das vezes as crianças são deixadas com  “babás” ou em berçários e escolinhas e desta maneira fica difícil  verificar de que forma as crianças estão se alimentando e surgem muitas  dúvidas. Será que elas estão adquirindo o aporte calórico necessário?  E os nutrientes que estão consumindo, é realmente o que elas  necessitam? A forma de preparo desses alimentos está correta? Será que  as vitaminas e minerais estão sendo conservados? E a quantidade de  alimento ingerida por elas, é realmente satisfatória?Para garantir que as crianças tenham uma alimentação nutricionalmente adequada deve-se seguir algumas dicas:- Evitar o consumo de alimentos industrializados, devido a grande quantidade de corantes, gordura trans, calorias vazias e a pequena  quantidade de vitaminas e minerais. Estes alimentos são ricos apenas em  lipídios e carboidratos, ou seja, as famosas “calorias vazias”,  acarretando em ganho de peso e carências nutricionais.- Evitar o consumo de refrigerantes e sucos artificiais, dando preferência à água, chás e sucos naturais.- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes.- Na hora de preparar um lanche dê preferência aos sanduíches  naturais, salada de frutas, iogurte, barra de cereal e sucos naturais.- Substitua doce e guloseimas por frutas, bolachas sem recheio ou mesmo uma barrinha de cereal.É importante lembrar que as crianças podem consumir doces,  salgadinhos e alimentos industrializados, contudo, este consumo deve ser  realizado com moderação e nunca deve substituir as refeições.As crianças necessitam de todos os nutrientes presentes em uma  pirâmide alimentar: carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e  minerais. Cada um deles possui sua função para o desenvolvimento do organismo.&nbsp;Fonte:http://www.infoescola.com/nutricao/alimentacao-de-criancas/

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A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO COMEÇA NA INFÂNCIA:Faz  parte do comportamento humano ter cuidados adicionais com a alimentação  das crianças. Instintivamente, as mães sabem que, para o bem de seus  filhos é importante alimentá-los da melhor maneira possível.Hoje é  consenso que a ingestão adequada de nutrientes nos primeiros anos de  vida é essencial para a obtenção de um desenvolvimento e crescimento  saudáveis. Uma alimentação de boa qualidade é resultado do equilíbrio de  todos os nutrientes, em quantidade, proporção e variedade adequadas.  Esse conceito é geralmente representado pela pirâmide alimentar, na qual  cada alimento entra numa determinada proporção, dando condições para  seus nutrientes desempenharem importantes funções no organismo.Um  dos desafios é oferecer uma ótima possibilidade de se complementar a  alimentação da criança de uma maneira condizente com suas necessidades  em diversas faixas etárias, incluindo a fase da pré-escola, na qual a  criança passa a fazer pelo menos uma alimentação fora de casa, através  de produtos não somente nutritivos, mas também lúdicos, convenientes e  divertidos.Na fase entre 2 e 4 anos, a criança precisa ter uma  alimentação que ofereça os nutrientes necessários para continuar a  crescer e se desenvolver. Deve comer diferentes frutas ao longo do dia,  ou então sucos naturais das próprias frutas, além de legumes e verduras  na forma de sopas, saladas ou cozidos. Esses alimentos fornecem  vitaminas, minerais e fibras. Qualquer tipo de carne não deve faltar no  cardápio, por serem ricas em proteínas e ferro. O grupo de alimentos  formado pelo arroz, massas, trigo, pães, biscoitos, cereais, batata,  inhame, cará, mandioca e farinhas em geral, é a base da alimentação.Para  atender as necessidades de cálcio, as crianças devem tomar de três a  quatro copos de leite por dia, ou de seus derivados, como iogurte, petit  suisse ou queijo.As guloseimas (balas, doces, refrigerantes,  etc.) embora não sejam proibidas, devem ser oferecidas com moderação. É  muito mais interessante oferecer um lanche saudável, composto por um  gostoso sanduíche natural, uma fruta e um iogurte, que além de ser uma  fonte de sabor e prazer, constitui uma refeição completa e nutritiva.Após  os 4 anos, a criança começa a formar seus hábitos alimentares. Sua  alimentação é basicamente a alimentação da família (salada, arroz,  feijão, carne, verduras e legumes), e a variedade da alimentação  continua sendo de grande importância para receber os nutrientes de que  precisa. Se a criança não toma, pelo menos, 3 copos de leite por dia, é  importante incluir no seu cardápio alimentos que possam ser substitutos  ou complementares ao leite, como iogurtes, queijos, e biscoitos  enriquecidos com cálcio. A anemia em crianças só acontece quando a  alimentação não está adequada.Aos 7 anos, a maioria das crianças  já freqüenta a escola, e boa parte da alimentação passa a ser feita fora  de casa. Nestes momentos, os lanches entram em cena como importantes  fontes de nutrientes e energia. Um lanche equilibrado é constituído por  um alimento a base de cereais, fornecedor de energia (biscoito, pão);  uma fruta ou um suco, ricos em vitaminas, minerais e fibras; e um  produto à base de leite (iogurte, queijo), pelo cálcio e proteínas que  fornecem.Criança bem alimentada é criança saudável, com energia  para exercitar-se, disposição para estudar e melhor atenção e a  concentração, o que favorece o aprendizado.Criança saudável é criança feliz!Fonte:
http://www.santafe.edu.br/2009/3/7/Pagina479.htm

Outros sits para pesquisa: 
http://www.alobebe.com.br/site/revista/reportagem.asp?Texto=401&nbsp; 
http://maissaude.org/2010/01/14/a-importancia-da-alimentacao-das-criancas/
http://www.blogdacrianca.com/importancia-da-alimentacao/
http://www.alimentacaosaudavel.org/Alimentacao-Saudavel-Crianca-01.html

Bom pessoas acho que é isso, bejiiim e vamooo ler =P