tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Estou de Dieta. Por que essa ideia desaparece quando chega à sobremesa?
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-10-04T10:40:00-07:00

No livro “O médico e o monstro” existe uma passagem que
resume a resposta para a pergunta acima, que é a seguinte:

“O homem não é verdadeiramente um só, porém dois”. O que
isso realmente quer dizer?

Se analisarmos os dados de consultórios de nutrição veremos
que 85% das pessoas que começam uma dietoterapia não seguem até o 2 mês. E as
que seguem, conseguem fazer apenas 1 refeição do proposto.

Talvez seja este um dos motivos pelos quais 50% da população
brasileira estão obesas. Deparamos-nos com problema de saúde pública e um
alerta segue piscando. Para começarmos a entender o porquê as pessoas não
seguem a dieta temos que nos fazer algumas perguntas:

1º Será que o problema está realmente no cardápio e não na
maneira como conduzem os pacientes?

2º Por que às vezes a dieta é “perfeita” e mesmo assim as
pessoas não conseguem seguir?

Por fim, gostaria de deixar uma OUTRA pergunta para
raciocinarem:

As pessoas sabem que uma alimentação equilibrada traz
benefícios a saúde, assim como sabem que o cigarro faz mal. Realmente não falta
informação nesse mundo.

MAS PERA AI:

Por que elas não seguem um plano alimentar correto e param
de fumar? Você saberia responder?

Vou deixar no ar essas perguntas e semana que vem posto
algumas explicações sobre como isto acontece. 

Com certeza isso será muito
importante para você que trabalha ou gosta dessa área pois poderá fundamentar
seus argumentos e ajudar melhor seu paciente/amigo.

Abraços e até semana que vem

P.S: se gostou do conteúdo e achou ele interessante escreva um comentário, pois ele é muito importante para mim.
Estou de Dieta. Por que essa ideia desaparece quando chega a sobremesa? PARTE 2
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-10-08T06:02:00-07:00

“As pessoas não querem comprar uma furadeira, mas sim um buraco na
parede”.

Lembrando-se da frase escrita no
1º texto: “O homem não é
verdadeiramente um só, porém dois”.

O que isso significa?

No sentido literal significa que
apesar de sermos um ÚNICO SER de matéria, tomamos decisões no dia a dia
baseadas em 2 características, sendo elas: RAZÃO e EMOÇÃO.

Simples assim: no calor da
emoção/paixão somos totalmente diferentes do que pensamos ser. Quem nunca
comprou algo que realmente NÃO precisava? Isto é, comprou pelo calor da emoção
e depois esqueceu em algum canto da casa.

Parece meio filosófico este papo,
não é mesmo?! Mas sinto lhe informar que todos somos assim e quanto mais você
entender sobre o porquê disso acontecer, menor serão as chances de você agir
por influência do impulso.

A área que estuda esse evento se
chama ECONOMIA COMPORTAMENTAL e um dos estudos que exemplifica todo esse
processo decisório foi Dan Ariely como o título: “The Heat of the Moment: The
Effects of Sexual arousal on Sexual Decision Making” em português “O Calor do
Momento: Os Efeitos da Excitação Sexual nas Decisões”.

Se você quiser ler o artigo na
integra aqui vai o lynk: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bdm.501/pdf

SE NÃO QUISER, eu lhe
exemplifico: o estudo mostrou que a mesma pessoa quando em estado racional toma
diferentes decisões quando em estado emocional.

PARAFRASEANDO:

O Pai chega para a filha e fala:
“Filha, quando você estiver sozinha com o seu namorado, basta “dizer não” pois
senão você pode ter uma gravidez indesejada” .

E a filha retruca: “Claro Pai,
isso nunca iria acontecer tão cedo”.

Após 1 semana a filha aparece
grávida. Por que isso aconteceu? A filha não prometeu para o pai?

A diferença é que ela prometeu de
cabeça fria, isto é, em seu estado racional total e provavelmente no momento
intimo com seu namorado o lado racional havia desaparecido assumindo o controle
apenas o lado emocional.

Onde essa história toda quer te
levar?

Para não ficar muito extenso este
texto, no próximo texto tentarei colocar o que poderia ser feito para que as
pessoas conseguissem seguir uma reeducação alimentar/dieta.

O que quero deixar em destaque é
que:

“NÃO FALEI EM NENHUM MOMENTO SOBRE CARDÁPIO, APENAS SOBRE
COMPORTAMENTO HUMANO”.

Talvez esteja ai a REAL solução.

Abraços e até a próxima

P.S: se gostou do conteúdo e achou ele interessante escreva um
comentário, pois ele é muito importante para mim.
CARBOIDRATO APÓS O TREINO. É NECESSÁRIO PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR?
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-09-13T09:56:00-07:00

A maioria das pessoas ingere carboidrato após o treino sabe por quê? PORQUE a maioria toma. Isso na
realidade tem a ver com a LEI DA ADAPTAÇÃO na qual o ser humano (e até mesmo os
animais) se adapta aos costumes e cultura de determinado povo.

Se perguntarem o PORQUÊ dos mesmos fazerem isto, você
escutará a seguinte resposta:

“Por causa da liberação de insulina que estimula mais a síntese
proteica e melhora a absorção dos aminoácidos”. Isto é uma resposta pronta, que
todo mundo tem em sua mente e não sabe de onde surgiu (na realidade até se
sabe, alguns estudos do século XV comentam sobre isso).

Mas como sempre digo, as coisas mudam e o ser humano
normalmente está em uma zona de conforto e a mudança se torna cada vez mais difícil.
Veja você mesmo, quantas vezes você teve uma ideia diferente e foi rejeitada
pelos seus amigos/familiares? Ou na sua empresa, já percebeu como realizar uma mudança,
seja em processos, em metodologia, enfim é difícil e demanda muito esforço?

Deixa eu te contar uma coisa:

A hiperinsulinemia pode ocorrer em condições de hiperaminoacidemia
e estimular a síntese proteica a níveis esperados para que se crie uma condição
de anabolismo ideal. Isto é, se você ingerir 0,3g/kg de proteína após o treino
não existe a necessidade alguma de ingesta de carbo (se você achar uma loucura
isto, escreva um comentário que lhe mando centenas de artigos que comprovam
este número).

Exemplo: Tiburcio pesa 80kg e tem 42 cm de braço. Após o
treino ele pode ingerir 24 gramas de proteína e esquecer a tal dextrose e todas
as “oses” existentes no mundo. O que isso quer dizer?

Isso significa que se você tomar seu Whey após o treino pode abandonar o
carbo, pois uma dose de Whey tem em torno de 20 a 30g de proteína de acordo com
a marca. Faça o teste consigo mesmo e irá descubrir como a ingesta de carbo é
desnecessária e ainda, irá economizar um “dim dim” para tomar um café da tarde
com seus amigos.

Se você da valor a informação e acha que o Brasil pode mudar
quando os investimentos em educação forem sérios, acredite nesta informação e
comente com seus amigos de treino e professor.

Vamos tirar o Brasil da 86 posição do ranking mundial da
educação educando as pessoas.

Abraços

P.S: abaixo segue auma referência sobre o que comentei.

Koopman et AL 2007. Coingestion of carbohydrate with
protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis.  
A VERDADE sobre o ABDOMEM de TANQUINHO (1/4)
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-11-09T08:25:00-08:00

“A descoberta consiste em ver o
que todos estão vendo e pensar o que ninguém pensou” (Albert Szent-Gyorgyi)

                

               O
famoso abdômem de tanquinho e suas receitas mágicas estão estampados na maioria
das revistas que prometem resultados ESTRATOSFÉRICOS com relação a esta
musculatura. É fato, se você digitar “perder barriga” ou “secar barriga" no Google aparecerá mais ou
menos 300 mil buscas em um só mês. O que isso significa?

                Significa
que existe muita DEMANDA com relação a este assunto, as pessoas querem saber
COMO podem ficar com o abdomem do Taylor, se possível em menos de 30 dias.

                    Logo, nos deparamos com uma
grande oportunidade de oferecer uma solução para este problema.

                Nas
academias, em pleno século XXI, ainda existem metodologias lineares e
totalmente quantitativas para resolver esse problema. Por exemplo:

·                    *  Aulas em grupo de 40 min que trabalham somente
abdômem;

·         * Séries intermináveis (chegando até 500
repetições em um único dia/todos os dias) com rotações e posições mais
parecidas com Kama Sutra.

Realmente eu fico abismado com o que é
aplicado e como as práticas passadas, que aqui posso chamar até mesmo de
ESOTERISMO, demoram a mudar.

Mas por que o ser humano é tão
RESISTENTE a mudança?

Tenho que lhe contar um motivo: a
POPULARIDADE transforma qualquer “coisa” em uma regra, ultimamente, tenho
percebido quase como um AXIOMA. Existe uma frase que gosto muito, citado por
Oscar Wilde e que merece destaque para que possa explicar a você a VERDADE
sobre o ABDOMEM TANQUINHO, nesta série de 3 textos:

“Tudo que é popular é errado”

                Para não ficar extenso este
texto, comentarei sobre o por que dessas metodologias não funcionarem e no
último texto irei falar sobre o “MELHOR ABDOMINAL PARA PERDER GORDURA”.

Abraços Vini “não acredito em fórmula mágica” Possebon

P.S: P.S: se você gostou e achou interessante deixe
um comentário pois ele é muito importante para mim.
Os 5 MAIORES ERROS cometidos em treinos voltados para EMAGRECIMENTO
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-09-03T10:34:00-07:00

Bom, continuando a postagem anterior, citarei os 2 ERROS faltantes:

Erro nº4: Fechar a boca.

.......mas professor eu estou comendo muito pouco, como não emagreço? Nosso DNA é o mesmo do homem das cavernas, e isto quer dizer que nosso corpo age como se estivessemos naquele periodo, logo, se ficarmos muito tempo sem comer ou até mesmo reduzirmos a niveis criticos a ingesta, nosso metabolismo se adapta e acaba polpando aquela "gordurinha" como fonte de segurança. Por isso, não acredite em EXCESSOS tanto para mais quanto para menos.

Erro nº5: Fazer o tal "exercício" e a tal "dieta".

Pode parecer engraçado falar isto, mas o que tem que ficar claro que EMAGRECIMENTO é um processo sustentável e cotidiano. De nada adianta você começar a treinar como o Clodovil e suplementar como o Schwarzenegger, pois as duas coisas não se interligam e o risco de você se frustrar mais uma vez é de 99%. Entenda que EMAGRECER é uma mudança de comportamento, tanto biológica como psicológica. Para falar a verdade, na maioria das vezes o emagrecimento COMEÇA NA CABEÇA.

Por isso no momento em que procurares uma academia ou um treinador pessoal observe o que o mesmo poderá lhe oferecer, se é só exercício ou uma PROPOSTA DE MUDANÇA DE COMPORTAMENTO.

Se encontrares esta proposta, acredite que as chances de você ficar como essa figura ai embaixo aumentarão. 

Abraços e até a próxima
Estou de Dieta. A SOLUÇÃO?
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-10-15T07:30:00-07:00

 

“Ser livre, feliz e produtivo só pode ser conseguido através do
sacrifício de muitas coisas comuns mas superestimadas”. Robert Henri

Bom, como todos já sabemos somos
seres humanos irracionais, pois tomamos decisões diferentes dependendo do nosso
estado atual, seja RACIONAL ou EMOCIONAL.

Mas o que poderia ser feito para
ajudar essas pessoas que NÃO CONSEGUEM de jeito nenhum seguir uma
reeducação/dieta?

Boa pergunta?! Você acha que já
tem a resposta? Acredito que a resposta seja muito menos intuitiva e mais
EMPIRICA.

Como descrito no texto nº2
percebemos que a solução gira em torno do COMPORTAMENTO e não do cardápio,
INICIALMENTE.

Interessante, não?!

A maioria dos seres humanos está
em uma zona de conforto e TOMAR UMA DECISÃO despende MUITA energia, na realidade somos presos ao
conceito de PROCRASTINAÇÃO.

 A grande solução está em uma palavra que todos
os brasileiros acreditam e que tem sido o CARRO-CHEFE do sucesso de alguns
países que erradicaram a pobreza, como CINGAPURA.

EDUCAÇÃO

Essa palavra merece estar em
destaque e não deve ser confundida com INFORMAÇÃO. Uma informação jogada no
ventilador não educa ninguém, isto tanto é verdade que todo mundo sabe da
importância de uma alimentação equilibrada, mas a maioria não segue.

Educar é informar, compreender e
colocar em prática o aprendizado. E como fazer isso?

Fornecendo estímulos diários e
repetitivos, assim como quando somos crianças e estamos aprendendo a falar.

Com essa palavra em evidência
sabemos por onde podemos começar e agora queria deixar como desafio para você:

Se você acompanhou essa série de
três textos (queria te agradecer)
provavelmente alguma coisa mudou na sua cabeça e com certeza você entende um
pouco melhor sobre o porquê o ser humano é complicado em todo seu ser. Na
maioria das vezes a solução está FORA DA CAIXA e não acompanhada pela nossa
intuição.

E você, o que poderia fazer para
EDUCAR seu paciente/aluno? Que meios utilizar? Quais estratégias utilizar?

Se achares a resposta com certeza
obterá sucesso e se destacará perante a SOCIEDADE.

Abraços

Vinícius “pensando fora da caixa”
Possebon

P.S: se você gostou e achou interessante deixe um comentário pois ele é muito importante para mim.
Autor: Alanna Passos | Publicado: 2011-09-30T01:13:00-07:00

Estou tão cansada de brincar
Brincar com esse arco e flecha
Te dar meu coração ausente
Deixar para outras garotas brincarem

Eu fui a tentação por muito tempo ...

Glory Box - Portishead
Autor: Alanna Passos | Publicado: 2011-11-04T11:47:00-07:00

"O homem disse que tinha de ir embora – antes queria me ensinar uma coisa muito importante:
- Você quer conhecer o segredo de ser um menino feliz para o resto de sua vida?
- Quero – respondi.
O segredo se resume em três palavras, que ele pronunciou com intensidade, mãos nos meus ombros e olhos nos meus olhos: - Pense nos outros."

'O menino no Espelho' - Fernando Sabino
Autor: Alanna Passos | Publicado: 2011-11-08T09:40:00-08:00

Todas estas palavras sussurradas em meu ouvido,
Conte uma história que eu não suporto ouvir,
Só porque eu disse isso, não quer dizer que eu quis dizê-lo,
As pessoas dizem coisas malucas,
Só porque eu disse isso, não significa que eu quis dizê-lo,
Só porque você ouviu...Rumour Has It  - Adele
Autor: Alanna Passos | Publicado: 2011-09-20T03:57:00-07:00

Porque somos você, eu e todas as pessoas
Com nada para fazer,
Nada para perder
E somos você, eu e todas as pessoas
E eu não sei porquê
Não consigo tirar meus olhos de você ♪

You And Me - Boyce Avenue
Saudade
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-05-10T17:30:00-03:00

Pouquíssimo tempo para o que tínhamos a falar um para o outro. Na minha necessidade de agitação, o único local em que gostaria de permanecer estático. Teu colo. Lembro de uma pele fria, agradável, da qual eu não conseguia me apartar, pois me sentia muito confortável e seguro. Acho que sentirias orgulho do que me tornei, porque sou pura afirmação diante da vida. Assim como tu. Uma armadura de ferro que se sobrepõe a carcaça, mas por dentro se enxerga um mar de sentimentos. Corpos feitos de puro afeto. Decisões movidas pelo pulsar dos corações. Não há como não dizer que não saí do teu ventre. São doze anos vivendo de nostalgia para não te deixar morrer. Imagina quantos abraços não caberiam aí? Imagina com que força eu não te apertaria em meus braços? A quantos kms eu não correria para voar nos teus? Eu só precisaria de um alguns minutos. Alguns minutos para te chamar de mãe até ficar rouco; para te falar que estou na universidade, que era teu maior sonho; que mesmo com todos os problemas, nossa família permanece junta; para falar que teu lugar, aqui, nunca foi ocupado, porque saudade é doença sem cura; para te falar sobre minhas dores e meus amores, que não tive tempo de te apresentar; para te falar que muitas vezes quando cheguei em casa, meu único pensamento era jogar a bolsa para bem longe, e deitar minha cabeça em ti, meu oásis de paz.

No teu último momento, poderias ter dito a meu pai o quanto tu o amava; poderias ter pedido a Deus para que recebesse tua alma na entrada do paraíso; Poderias ter pedido tantas outras coisas, mas teu pedido foi em nosso favor. Para que nunca nos faltasse nada, para que cuidassem da gente, para que nos amassem. E eu nunca vi nada mais bonito do que isso! Eu nunca vi maior prova de amor do que essa! Mesmo na hora da tua partida, nos amasse! E é por isso e tantas outras coisas que eu te amo, tanto!

Amanhã vai ser um dia difícil, Mãe! Como sempre é! Talvez as lágrimas apareçam, como agora. Mas não fica brava, eu estou bem. Não é dor, é só saudades. Quando acordar, amanhã, vou dizer a Painho que o amo. Vou parabenizá-lo por ter sido meu pai e mãe durante todo esse tempo. E vou falar que ele foi fiel nos cumprimentos das promessas que lhe fez. Sei que também se sentirás feliz por isso.

Feliz dias das mães! Eu te amo!
Desculpa.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-07-23T03:00:00-03:00

Tua insistência
Assiste minha idas e vindas
Implora afeto
Clama por presença.

Tua insistência
Pede os meus beijos
Quer refúgio nos meus braços
Deseja minhas transas mais loucas.

Tua insistência
Questiona se podes ser o meu amor
Se é teu o meu calor
Talvez, se meu corpo pode ser teu atracador.

E eu não te assumo
Porque não posso nada prometer
Mesmo admirando esse teu bem querer

E daí  fico pensando
Se vale a pena dar uma chance ou não
Fazer de lar esse novo coração

E dai fico pensando
Se na minha cama já cabe outro alguém
E daí fico pensando
Se de outros lábios deixei de ser refém

Essa tua insistência...
A chama que não vai se apagar.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-05-10T04:39:00-03:00

Nosso relógio afirmava que não precisávamos ter pressa,

mas não deu tempo.

Mesmo sendo pura chama, não consegui ser teu fogo, 

devastar o teu querer.

Ainda vejo nos vultos dos crepúsculos silenciosos

os corpos que gritam.

Olhos que no imperativo exigem.

Cheiro no ar que denuncia.

Somos, querendo ou não, um spin na história eterna deste grande universo. 

Verbos de um alfabeto extinto.

Desejo de uma morta possibilidade.

Último abraço de um soldado grego, que não mais retornará para casa.

Somos meandros de rios amazônicos.

O espaço e tempo que nunca mais se repetirá.

Sou mera vontade na tua ausência.

És onde existe a minha presença. 

Somos. Mesmo onde não existimos.  
A madrugada.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-07-06T05:00:00-03:00

De madrugada a brisa é sempre mais intensa, todas elas. Os pensamentos sempre são mais densos. Todos eles. Parece que de madrugada se ama ainda mais. Que a dor duplica sua capacidade. Talvez por isso os poetas sempre preferiram esse recorte temporal para suas produções melancólicas. É na madrugada onde se é mais feliz. Como na madrugada passada e em tantas outras. 

É a madrugada quem desmente a Psicanálise: Não existem resistências, só entregas. Que o diga os amantes. É na madrugada que ocorrem os encontros, mesmo sem presenças. Não creio que a física ainda não tenha decifrado o mecanismo do teletransporte. Ora! E não é na madrugada que nos visitamos o passado ou nos lançamos no futuro? É na madrugada que a comunidade silencia, que as praças se esvaziam, onde o silêncio protesta. Na madrugada a música é terapia e cada corpo é um cais de lembranças. A madrugada é pura neurose. Lugar da falta. De qualquer falta. A madrugada é uma pessoa sendo levada para sala de cirurgia. É ali onde se nota que a efêmera vida, apesar de tudo, é solidão. E é deitado, aqui, na rede, contemplando o céu repleto de estrelas, sendo iluminado pelo brilho de Vênus, que eu me despeço de mais uma.
Teu quarto.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2016-02-17T11:47:00-03:00

Ali, no teu quarto, descobri que camas desforradas também poderiam ser tapetes. Tapetes voadores. Daqueles que cortam o tempo, atravessando histórias e revisitando memórias. Descubro que pernas entrelaçadas são labirintos, sem começo, meio e fim. Aprendo que uma maratona sexual não é aquela regida meramente por penetrações, orgasmos, gemidos e contorcionismos. Percebi que erotismo é um conceito bem mais amplo. Arrisco dizer que faz parte de sua extensão aqueles vazios que se tocam e não se assustam; aquelas presenças compartilhadas que não se dão conta do tempo que se passa; é onde conversas desaguam no silêncio para que os olhares possam se atravessar com mais intensidade. Ali, no teu quarto, haviam três janelas abertas. Sim, três. Braços abertos também são janelas. Elas conduzem até o peito, o maior dos abrigos, sem sombra de dúvidas. Entre aquelas quatro paredes, minhas mãos foram viajantes perdidos no embaraço que eu fazia do teu cabelo. Ali, no teu quarto, as cortinas estavam abertas. Nesse teatro que é a vida, abrir as cortinas para um outro não é tarefa das mais fáceis. Mas, mesmo sendo um amador, me senti confortável. Não precisei atuar. Só fui eu. Só fui quem sou. E, mesmo que não saibas, também vi as tuas abertas. Me senti privilegiado, porque, pelo menos naquele momento, fui platéia única. Pensando melhor, agora, não é verdade que nunca vi uma apresentação tua. Vi, sim, talvez, até a mais autêntica. Porque viver é pura arte. E tenho, pelo menos para mim, que ali estávamos... vivendo. Tranquilos, de baixo daquela árvore, sentindo o vento adentrar o espaço sem pedir licença, entre uma música e outra, uma gota de chuva e raios solares; entre movimentos sobre o tabuleiro, luzes de dentro e de fora, da visão do mar que resiste ao levante do concreto. Tudo ali, no teu quarto. Lembro dos meus dedos afundando tua pele, do teu sorriso, das nossas línguas dançando aleatoriamente, sem pudor e em qualquer lugar. Sem pressa. Como se manhã, tarde e noite fossem a mesma coisa. Como se todas aquelas pessoas circulando na rua nunca tivessem existido. Como se barulho de carros, fome e sono fossem apenas mais alguns detalhes. Há lugares que eu visito que minha vontade é nunca ir embora. 

O teu quarto. 
Nós
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-07-04T04:27:00-03:00

Nosso amor é libertino
Ele não respeita espaços nem pessoas
E não teria o porquê de fazê-lo
Afinal, quem é capaz de domar um instinto animal?

Nossos corpos não reconhecem o pudor
Muito menos as proibições
Eles se deliciam no sacrilégio
Porque nosso amor é perverso.

Tua boca ensandecida me profana
E nossos desejos primitivos se digladiam
Fazendo da cama o mais perigoso sanatório
Onde dois loucos  famintos se devoram.

O tesão que me inunda pede a tua destruição
E violar a tua moral é meu maior prazer
Te fazendo escrava do meu sexo
E te subjugando as minhas vontades.
A contradição do Eu e do Cotidiano.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2016-07-27T21:24:00-03:00

Sentado em um banco frio da estação de trem, fumava seu cigarro barato., enquanto olhava de forma fixa para um homem e uma mulher, que conversavam em meio a uma movimentação incessante, em pleno horário de pico daquela metrópole onde as pessoas mal se olhavam. Em algum momento, foi surpreendido por um sentimento de ira, mesmo não sabendo o motivo daquilo que preenchia seu peito naquele exato instante. Balançou a cabeça. como se quisesse afastar aquelas coisas, e ao olhar novamente para aquele casal, observara que permaneciam compenetrados, como se aquela massa de trabalhadores assalariados que se esbarravam a todo momento fosse apenas pássaros cantando uma bela melodia em mais um final de tarde. O pensamento que o assaltara, alguns segundos atrás - Imbecis! Atrapalhando o fluxo! - Agora dava lugar a uma estranha reflexão - Há quanto tempo eu não via uma cena como essa nesta cidade? - Tentava puxar pelas lembrança, fazia muita força e nada. Enquanto a fumaça dissipava-se no ar, se perguntava - Quem são essas pessoas? - Estão apaixonados? Já estiveram? Estarão, em breve? - Não se podia deduzir. A única certeza que o momento revelava era que aqueles dois, ali, eram a antítese de um novo mundo, onde os afetos se tornaram algorítimos em telas reluzentes. Como era belo ser cafona, concluiu. Pediu perdão, a algo ou a alguém, não se sabe, por ter deixado se levar por algum tipo de raiva. Seu trem havia chegado, lotado, como sempre. Em pé, frente à porta que fechara, olhou aquelas duas pessoas pela última vez, antes do maquinista anunciar a partida pelos caixas espalhados pelo vagão. Respirou fundo, pegou seu celular de tela reluzente e anotou no bloco de notas:

 27 de julho, 18:30. Que eu nunca, meu deus, deixe de enxergar aquilo que é indispensável!
Uma bad no Estelita.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2014-06-10T19:41:00-03:00

Alfaias tocando dentro do meu peito.

Rizomas eletrônicos e elétricos vagando por todo corpo.
Estrelas cadentes de pedidos decadentes.
Movimentação em meio a um corpo em repouso.
Simulacro de desejos desvanecidos.
Céu imenso e azul.
Trilhos que não sei para onde levam.
Pulsar Borderline
O tempo parado
Ponteiros em greve
atrasando quem quer partir.
Horizonte impreciso de Precisos.
Interdição, proibição e censura.
Catexias atômicas
mudas
e fatais.
Uma noite em Olinda.
Autor: Gledson Batista. | Publicado: 2016-06-29T05:21:00-03:00

A areia molhada

que mistura

e impregna.

Os pensamentos difusos,

soltos,

e leves

espalhados

na direção

de todos

os pontos cardeais.

O mistério 

daquilo que está

na frente.

O afeto

de quem

se encontra

ao lado.

Ah! Mar!
Irresistível

é teu encanto.

Eu fico sem saber

se te contemplo

ao longe,

se apenas

molho meus pés,

ou então,

se me entrego

as tuas forças.

Ó! Linda!
Da lua tímida,

de dedos

e orgasmo.

Dos sussurros

do mar

e que vem de ti.

Dos barcos

que pairam

sobre as águas.

Do beijo

com gosto

de um vinho

vagabundo

e da cerveja

meio gelada

que compartilho

contigo.

Do cheiro 

que deveria 

ser engarrafado

e que voltaria

a exalar

apenas quando 

eu ouvisse

que

"estão comendo

o mundo

pelas beiradas",

Da fotografia

que não foi tirada.

É verdade.

Mas não notaram

que naquele

exato instante

um rastro de memória

foi deixado

tendo como objetivo

me levar até você

quando sua presença

for apenas uma lembrança.

Ó! Linda!
Em quantos carnavais,

no subir e descer

de ladeiras,

não já tentastes

cantar tuas canções?

Não sei dizer.

Mas até 

o teu silêncio

me faz ser folião

do teu estandarte.

Ah! Mar!
Quantos não foram

os que te navegaram?

Pouco me importa.

A tua profundidade

é para quem tem

alma de poeta.
Autor: Licia Rodrigues da Silveira | Publicado: 2012-06-02T20:04:00-07:00

Uma crítica ao vídeo "Essa m... tem que acabar"
Postei este vídeo pelo que tem de essência crítica sobre o modelo de desenvolvimento atual, baseado no lucro e   na pressão sobre o planeta. A tradução do título foi infeliz. As idéias do autor são polêmicas, não concordo com todas, fica, para quem quiser conhecer mais um pouco, o julgamento. Voltando ao modelo de desenvolvimento, baseado na pressão sobre o globo terrestre e na maximização do lucro, melhor dizendo,  no "vale tudo" para conseguir mais e mais dinheiro há uma luz no fim do túnel com o movimento economia solidária. Assim nem vencerá o capitalismo, nem o comunismo e sim uma economia baseada no dinheiro e no ganho sem selvageria, buscando a sustentabilidde ambiental. Sei que a raiz do problema não está tão aparente assim, governantes e grandes corporações, poder e dinheiro respectivamente, querem domínio, mais e mais, mas quem coloca os governantes no poder somos nós, quem compra o que vende as grandes corporações somos nós, então o poder está conosco também. Vamos refletir sobre isto. Um abração a todos e um 2012 cheio de emoções. É verdade, o ano começou e não havia saudado a todos os meus leitores virtuais que imagino ter. Até outra hora.
Dircurso do Presidente do Uruguai Rio+20
Autor: Licia Rodrigues da Silveira | Publicado: 2012-08-29T17:13:00-07:00

Discurso simples e claro, mira direto a causa do desarranjo ambiental do mundo. Li a notícia de que é um presidente que vive de forma simples, coerente com sua vida de luta política. Vamos ouví-lo. Bom proveito.
Autor: Licia Rodrigues da Silveira | Publicado: 2014-03-26T14:41:00-07:00

 Fazer, ganhar, manter

Na verdade trato de dois assuntos, um o longo tempo que fiquei sem me comunicar e o outro, esse sim tema ambiental.

Fazer e ganhar coisas pode parecer difícil mas de uma forma ou de outra todos conseguem, agora manter as coisas, ali, no dia a dia, seja o que for: dinheiro, fama, vitórias de qualquer tipo, objetos, depende de um esforço muito maior até para não se decepcionar consigo e...de alguma forma...não decepcionar os outros.

Quando começamos o blog tinhamos mil idéias para compartilhar sobre a questão ambiental e os resíduos, ainda temos,  o difícil está sendo compartilhar. Parece que fogem quando sento para escrever ou acho tudo muito banal e desisto. Penso, já falaram disso e daquilo só estarei repetindo, mas, repensando, a repetição é uma forma de fazer surgir o entendimento do processo que a natureza enfrenta em face da exploração do homem.

Assim, voltando ao meio ambiente...está mais do que claro que o espaço físico do planeta, se continuar a mesma violência da exploração não irá suportar por mais tempo, estamos falando de talvez...1.000 anos. De imediato vem a afirmação...mas eu não mais estarei aqui...e a pergunta...e os outros não terão o mesmo direto à vida que nós tivemos?

Um exemplo recente de um projeto do governo, que guarda em si essa violência, que vem em forma de PPP, é a ponte Salvador-Itaparica (que integra um projeto maior o Sistema Viário Oeste) acompanhado de outro de urbanização da Ilha. Este de urbanização está associado ao decreto de desapropriação de extensa área, para a especulação imobililária, presumo eu, diante do que o secretário diz "devem morar na ilha cerca de 300.000 mil pessoas"sem perguntar se era isso que a população local e a baiana queria para a Ilha. É de assombrar a falta de democracia de um governo que se dizia social. Os impactos: social e ambiental que a Ilha e muito municípios do recôncavo vão sofrer o serão, para o governo, em nome do desenvolvimento.

Para mim sabe o que fizeram? sucatearam o ferry boat para que se deseje a ponte. Sucatearam o ferry boat para tirar o veraneio da ilha e direcionar para o litoral norte. E  continua o poder do governo estadual sobre o governo municipal, igualzinho aos tempos dos coronéis.

Ou seja a Ilha vai perder suas características. Se ela está
abandonada e como está! outro planejamento poderia ser feito sem
que deixasse ela perder suas características de ilha paradisíaca ou alguem conhece ilha paradisíacom com 300 mil pessoas?
Mais dez pessoas são assassinadas em São Paulo - Yahoo! Notícias
Autor: INSTITUDO JOMACON | Publicado: 2012-11-02T10:30:00-07:00

Mais dez pessoas são assassinadas em São Paulo - Yahoo! Notícias
Onde nós vamos chegar com essa onda violencia, o Governo de São Paulo tem se mostrado ineficiente contra  as operação dos marginais espero que os parlamentares mudem essas Leis que mais uma vez se mostra a favor dos criminosos.
PL 5476/2001 - Projetos de Lei e Outras Proposições - Câmara dos Deputados
Autor: INSTITUDO JOMACON | Publicado: 2012-11-02T04:17:00-07:00

PL 5476/2001 - Projetos de Lei e Outras Proposições - Câmara dos Deputados
Leia com atenção é de interesse publico.
SEEVISSP | Sindicato dos Empregados em Empresas de Vigilância, Segurança e Similares de São Paulo
Autor: INSTITUDO JOMACON | Publicado: 2013-09-05T15:55:00-07:00

SEEVISSP | Sindicato dos Empregados em Empresas de Vigilância, Segurança e Similares de São Paulo

Boa noite, é bom que todos leiam e orientem seus funcionários para este artigo.
Entenda o que é o ciclo do fracasso financeiro - Yahoo! Finanças
Autor: INSTITUDO JOMACON | Publicado: 2012-09-24T21:28:00-07:00

Entenda o que é o ciclo do fracasso financeiro - Yahoo! Finanças
Bom dia.

 SE VOCE ESTIVER ENDIVIDADO EIS AQUI UMA BOA RECEITA PARA REVER SEU CONCEITOS E ACABAR COM ELAS.
Misturas caseiras para os cabelos
Autor: Ligia Porcelaine | Publicado: 2012-06-10T20:48:00-07:00

Misturas caseiras para os cabelos

(Foto meramente ilustrativa)

   Esse post é especial para
quem adora fazer aqueeeela misturinha caseira para passar nos cabelos, ou
adicionar algo ao creme de hidratação.

  
Tem gente que mistura açúcar, azeite, maizena, tutano, gordura de porco
quente, leite em pó, maionese, gelatina e etc. Faz um “mingal” e passa no
cabelo jurando que vai fazer efeito. Não faz efeito, só se for efeito de brilho
oleoso por causa dos óleos animais ou vegetais.

   Os hidratantes capilares comprados prontos,
já tem os princípios ativos apropriados e na medida certa para você hidratar
seus cabelos, sem contar que o pH do mesmo vem certinho, balanceado! Esses sim podem fazer algum efeito se forem de uma marca considerável.

   Se der um bom efeito, é porque se deu bem com
o seu cabelo, se não der bom efeito, não se atreva a adicionar alguma coisa
alí! Jogue fora, dê para alguma amiga, mãe, sei lá, mas não misture nada!

  
Essas ampolinhas coloridinhas de marcas desconhecidas que vemos em lojas
de cosméticos e farmácia, são quase que 100% de óleo mineral, na verdade só vão diluir e deixar o seu cosmético oleoso, são
ampolas que não sabemos da procedência, e é raro encontrar ampola própria para
ser adicionada ao creme de hidratação da mesma linha (produtos caros,
profissionais) que sejam realmente para hidratação ficar mais potente e fazer
um excelente efeito, como por exemplo misturar o óleo de argan da Moroccanoil
na máscara de mesma marca, aí sim tudo bem.

Não tente ressuscitar cosméticos
adicionando outras coisas, isso é o fim da picada.

   Para
as loiras:

   E essa “receita” de VG (Violeta de Genciana) no cabelo de loiras, gente, Violeta de Genciana é de passar em
ferida, entendeu? É fungicida. Tem o pH alcalino como a maioria dos remédios
que contém álcool na composição para matar os microorganismos que possam ocasionar
infecção no machucado, e mesmo se aquecer para  o álcool evaporar, o pH do
produto não vai mudar, é fato! Nunca terá o pH ideal para ser passada nos cabelos sem que cause danos. 

   Se você escolheu ficar “lourassa”,
junte dinheiro e compre um bom shampoo ou condicionador desamarelador para
cabelos! Nada de gambiarra para piorar mais ainda a situação dos fios quimicamente tratados.

Aprendam,
o que é remédio deixamos na parte de medicamentos do armário, o que for de
comer, fica na cozinha, e o que for para passar nos cabelos, fica no banheiro
ou no seu armário junto com outros cosméticos! Ok!?

Um
dia alguém faz uma bomba de tanta mistureba! rs!

Boa
sorte, juízo com seus cosméticos capilares!

Super beijos,

Ligia Porcelaine.
Cuidado com a moça da loja!
Autor: Ligia Porcelaine | Publicado: 2012-06-10T14:22:00-07:00

Cuidado com "a moça da loja"!

   Opa! Há um tempo,  ocorreu de uma menina que me viu em um fotolog de
cabelos vermelhos, me fazer umas perguntas sobre como deixar o cabelo dela, que
tem relaxamento, com um tom mais vivo de vermelho. Recomendei à ela o que eu acho melhor e que sei que não danificaria tanto (com minha vasta e humilde
experiência, rs). Um tempo depois ela respondeu o email dizendo que “a moça da loja” disse que
o produto que recomendei não era compatível com os cabelos dela, e apresentou outros produtos,
dizendo ser super melhores, mas adivinhem!? Não eram melhores e muito menos compatíveis! 

   Gente, cuidado com a informação de gente que simplesmente PRECISA vender! E outra, a
“moça da loja” trabalha ali não porque ela tem um vasto currículo de uma expert em cabelos e outrso cosméticos, ela trabalha como qualquer pessoa que trabalha no
comércio!  

   A maioria das lojas dão cursos básicos para quem trabalha lá dentro, cada
marca da seu curso básico para elas não ficarem perdidas na hora dos clientes perguntarem, mas elas não sabem qual é realmente o melhor, elas não
são cabeleireiras, não usaram todos os produtos em seus cabelos ou no cabelo de
clientes, e elas tem que bater metas!

   Muitas vezes uma marca está em promoção e elas PRECISAM vender cosméticos
daquela marca, aí quando entra alguém na loja procurando um produto específico
ou mostra que é um pouco leigo, a “moça da loja” vai lá e apresenta o produto
que está em promoção, fala o que tem que falar dele e acaba vendendo o mesmo.

   Tomem
cuidado ao perguntar para qualquer pessoa o que pode ou não usar no seu cabelo,
há casos e casos! Vai que o seu
caso é mais delicado? Vai que é um caso como o da menina que me procurou no
e-mail? O cabelo dela tem relaxamento, e se a “moça da loja” recomendar para
ela um produto totalmente incompatível com a química que ela já tem nos
cabelos!? Aí que as pessoas vem procurar quem entende para consertar a besteira
que fizeram, pois compraram o produto indicado pela comerciante.

   Já aconteceram várias vezes de clientes minhas não terem comprado o
produto certo (indicado por mim) para eu aplicar, e gastaram dinheiro a toa com
o produto recomendado pela comerciante e não conseguiram trocar e nem comprar o
certo. Fim da história: Desejo não realizado!

   Não coloquem seus cabelinhos em risco com informações amadoras ou
extremamente básicas, procurem se informar direitinho com quem sabe, podem me
perguntar aqui, eu respondo o que eu souber, ok!? Quero ver cabelos lindos e
sem corte químico! Saúde capilar!

   Espero que lembrem-se sempre disso antes de dizer "SIM" quando a "moça da loja" perguntar se você precisa de ajuda.

   É sempre dentro da propria loja onde mora o verdadeiro
perigo!

Super beijos,

Ligia Porcelaine.
MOROCCANOIL em Juiz de Fora!!!
Autor: Ligia Porcelaine | Publicado: 2012-04-12T20:58:00-07:00

MOROCCANOIL em Juiz de Fora !!!

SEM NADA EM ESTOQUE NO MOMENTO

  

   Moroccanoil Intense Hydrating Mask (máscara da tampa marrom) 500g por R$175,00 a unidade a vista. No cartão tem um pequeno acréscimo. 

   Moroccanoil Restorative Mask (máscara da tampa laranja) 500g,  por R$175,00 a unidade a vista. No cartão tem um pequeno acréscimo.

   Moroccanoil Óleo de Argan 25ml, apenas R$78,00 cada. Somente a vista. 

  

     
  

    Quem é de Juiz de Fora, pode marcar de pegar pessoalmente comigo sem ter que arcar com despesas de frete. O pagamento é somente à vista. Quem não é de Juiz de Fora, eu envio por PAC ou SEDEX, e o frete é por conta do comprador! 

COMPRE COMIGO, EVITE FALSIFICAÇÕES! 

Super beijos,
Ligia Porcelaine.
MEDICINA DO TRABALHO E MEIO AMBIENTE
Autor: assis | Publicado: 2011-07-28T18:33:00-03:00

CETESB
Ergonomia
Medicina e Saúde
Meio Ambiente
Prev. Social
Segurança do Trabalho
Sist. Informatizado
Variedades
Normas Regulamentadoras

 NR 1 NR 12 NR 23
 NR 2 NR 13 NR 24
 NR 3 NR 14 NR 25
 NR 4 NR 15 NR 26
 NR 5 NR 16 NR 27
 NR 6 NR 17 NR 28
 NR 7 NR 18 NR 29
 NR 8 NR 19 NR 30
 NR 9 NR 20 NR 31
 NR 10 NR 21 NR 32
 NR 11 NR 22
PRUMADAS PREDIAIS DE COBRE VALE A PENA...
Autor: assis | Publicado: 2011-07-30T12:54:00-03:00

AS INSTALAÇÕES HIDRÁULICAS SÃO DE FUNDAMENTAL IMPORTÃNCIA E DEVE SER DURÁVEIS E FUNCIONAR REGULARMETNTE .PARA QUE ESSAS INSTALAÇÕES TENHAM QUALIDADE O PRIMEIRO E DECISIVO PASSO É O USO DE UM MATERIAL ADEQUADO.POR ISSO TOME MUITO CUIDADO PRINCIPALMENTE COM A ESCOLHA PROFISSIONAL,E AO OPTAR POR UM MATERIAL VERIFIQUE SE ELE.

APRESENTA LONGA VIDA, DISPENSA MANUTENÇÃO,RESISTE A PRESSÃO DE SERVIÇO E A TEMPERATURA,NÃO FORMA INCRUSTAÇÕES E NEM PRODUZ FUMAÇA E NEM GAZES. DEPOIS DE FASER ESSA ANÁLICE VOCÊ VERAR QUE O COBRE É O ÚNICO QUE REUNE TODAS ESSAS CONDIÇÕES.COM ELE AS INSTALAÇÕES HIDRÁULICAS DURARÃO MUITOS E MUITOS ANOS COMO SE ESTIVESSEM SEMPRE NOVAS.
Férias exigem cuidados extras de segurança no condomínio
Autor: assis | Publicado: 2011-08-17T19:37:00-03:00

 tempo de férias de final de ano. Para não ter uma surpresa ruim na hora de voltar para casa depois da viagem com a família, o Secovi-SP (Sindicato da Habitação) lembra como é importante a adoção de medidas de cautela para segurança nessa época, quando muitas pessoas viajam, deixando os apartamentos e casas vazios.A recomendação é de Hubert Gebara, vice-presidente de Administração Imobiliária e Condomínios do Secovi-SP, para quem a insegurança é hoje o principal problema que aflige os condomínios, sejam residenciais ou comerciais. “Muito se tem investido em tecnologia de ponta e treinamento de funcionários para proteger os condomínios, mas é preciso dobrar o estado de atenção em períodos como este”, afirma Gebara.

O vice-presidente destaca o papel fundamental desempenhado pelo síndico durante o ano inteiro. “É ele que deve ajudar na conscientização dos moradores de seu edifício, que, muitas vezes, são a porta de entrada para situações de risco. Conscientizá-los e informá-los dos possíveis perigos é uma forma de ensino que pode ser transmitida por meio de palestras, comunicados internos e outras atividades”, sugere.Além disso, pequenas atitudes facilitam a vida dos funcionários do prédio, adiciona Gebara, que fornece as seguintes dicas para moradores:

- Tranque portas e janelas; feche os registros de água e gás e desligue os quadro geral de luz;

- Antes de sair, teste o sistema de segurança interno, se houver;

- Suspenda a entrega de jornais e revista e peça para deixar as correspondências na portaria;

- Deixe a chave e um telefone de contato com parente ou amigo, de preferência que não more no local;

- Não informe a data de retorno aos funcionários de condomínio;

- Deixe algum vizinho avisado de sua ausência, que poderá observar alguma irregularidade em seu apartamento ou casa;

- O síndico deve evitar férias de funcionários para não desfalcar o quadro e pedir ao zelador que teste os sistemas de segurança e alarmes;

- Sempre acender a luz interna do veículo ou baixar o vidro ao chegar, ainda mais se possuir películas de escurecimento;- Estar sempre atento e se possível avisar antecipadamente as visitas e entregas que irá receber;- Comunique-se de forma direta com zelador, gerente do condomínio ou síndico;

- Não entregue suas chaves a pessoas fora de seu círculo familiar e evite deixar as chaves na portaria;

- Colabore com seu vigia ou porteiro; evite se irritar sem motivos concretos, pois a maioria das vezes que uma pessoa reclama de seu funcionário, ele com certeza está seguindo as regras de segurança;

- Atenção com seu veículo na garagem, mantenha-o sempre trancado e sem objetos à vista;

- Participe das reuniões e cursos sobre segurança, incêndio e outros, ministrados em seu condomínio. Afinal, você é o maior interessado em preservar a integridade física de sua família e amigos.
A coruja e a águia
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2013-01-01T15:11:00-08:00

A coruja e a águia, depois de muita briga, resolveram fazer as pazes.
- Basta de guerra - disse a coruja. O mundo é tão grande, e tolice maior
 que o mundo é andarmos a comer os filhotes uma da outra.
- Perfeitamente - respondeu a águia. - Também eu não quero outra coisa.
- Nesse caso combinemos isto: de agora em diante não comerás nunca os meus filhotes.
- Muito bem. Mas como posso distinguir os teus filhotes?
- Coisa fácil. Sempre que encontrares uns borrachos lindos, bem
feitinhos de corpo, alegres, cheios de uma graça especial que não existe
 em filhote de nenhuma outra ave, já sabes, são os meus.
- Está feito! - concluiu a águia.
Dias depois, andando à caça, a águia encontrou um ninho com três monstrengos dentro, que piavam de bico muito aberto.
- Horríveis bichos! - disse ela. Vê-se logo que não são os filhos da coruja.
E comeu-os.
Mas eram os filhos da coruja. Ao regressar à toca a triste mãe chorou
amargamente o desastre e foi justar contas com a rainha das aves.
- Quê? - disse esta, admirada. Eram teus filhos aqueles monstrenguinhos?
 Pois, olha, não se pareciam nada com o retrato que deles me fizeste...

Monteiro Lobato
Na savana africana
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-09-04T09:59:00-07:00

Fomos ver as focas

O urso, o camelo

Mais o crocodilo

E a cobra capelo.

A girafa é muda,

O tigre arrogante,

O meu preferido

É o elefante!

O macaco tonto

É um bom farsante

Gosto muito mais

Do gordo elefante!

Com medo do leão,

Pasmei adiante.

O Rei do Jardim

É o elefante!

( Desconheço o autor)
O nariz do pirilampo
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-09-09T18:49:00-07:00

Crianças eu vou contar...Vocês não sabem o que eu vi,vi um pirilampo apagado,chorando descontroladoescondido lá no mato,não sabia pra que ladopudesse fugir folgadodo bico do bem-te-vi.Não o pisei, foi por um triz.Já estava anoitecendo,risco, ele não mais corriaao menos na escuridão,pois bicho algum o veria.Coisa que ele não queria,era virar lanche ou petiscode passarinho comilão.Então, a procurar se pois,a luz da sua lanterninha,perdida depois do baile.Na festa de casamentodos amigos formiguinhas.Até quis voltar pra casana madrugada festiva,mas como ia alumiarsem a traseira acesinha.Só quem enxerga de noiteé a sua amiga corujinha.Não se via patavinaHá um palmo do narizAfinal quem é que sabe![pirilampo tem nariz?]
José Silveira
Pirilampos
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-09-09T18:52:00-07:00

Quando a noitevem baixando,nas várzeas ao lusco-fuscoe na penumbra das moitase na sombra erma dos campos,piscam piscam pirilampos.São pirilampos ariscosque acendem pisca-piscandoas suas verdes lanternas,ou são claros olhos verdesde menininhos travessos,verdes olhos semitontos,semitontos mas acesosque estão lutando com o sono?

Henriqueta Lisboa
A boneca
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-11-27T07:08:00-08:00

Deixando a bola e a petecaCom que inda há pouco brincavam,Por causa de uma boneca,Duas meninas brigavam.Dizia a primeira: "É minha!""É minha!" a outra gritava;E nenhuma se continha,Nem a boneca largava.Quem mais sofria (coitada!)Era a boneca. Já tinhaToda a roupa estraçalhada,E amarrotada a carinha.Tanto puxaram por ela,Que a pobre rasgou-se ao meio,Perdendo a estopa amarelaQue lhe formava o recheio.E, ao fim de tanta fadiga,voltando à bola e à peteca,Ambas, por causa da briga,Ficaram sem a boneca...Olavo Bilac
Senhor elefante
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-07-04T16:57:00-07:00

Senhor elefanteÉ muito trombudo.É pouco eleganteE muito orelhudo.Mas bichinho simpáticoE bem brincalhão,Até faz ginásticaSem cair no chão.

( Desconheço o autor)
O ratinho musical
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-09-04T09:58:00-07:00

Meu quarto é um violino,a minha rua um pianojunto ao largo do tamboré que eu moro todo o ano.Minha escada é uma harpa,nos pratos da bateriavou sempre matar a fome,seja noite ou seja dia.Para andar de carrosseleu ponho um disco a girar.Bato-lhe com a batutase um gato me vem caçar.Para namorar as ratinhascanto lindos madrigaise em vez de notas de bancouso notas musicais.Luísa Ducla Soares
O elefante
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-07-04T16:57:00-07:00

Um elefanteTem que ter atençãoÉ um bicho giganteNão cabe na televisãoSe esticam sua peleParece um balão  Deitado no papelÉ um grande borrão    E se você julgaQue parece malFalar assim deste animalPode pôr uma pulgaComo ponto final.

( Desconheço o autor)
A história de Dona Baratinha
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-07-02T16:09:00-07:00

Dona Baratinha estava varrendo a casa quando encontrou uma moedinha, e pensou que estava rica e já  estava na hora de se casar, se arrumou toda, colocou uma fita no cabelo e correu para a janela para ver se arrumava um noivo, e cantava: ♫ --- Quem quer casar com a dona baratinha, que tem fita no cabelo e dinheiro na caixinha? E os pretendentes foram se aproximando, o boi, o cavalo, o cachorro, o bode, o carneiro, o gato, o galo, e até um papagaio, mas todos eles eram muito barulhentos, dizia dona baratinha que não poderia dormir com tanto barulho. Até que se apresentou o senhor Rato, falava tão baixinho que dona Baratinha nem conseguia ouvir direito e quis casar com ele, mas o ratinho estava mesmo era pensando na comida que seria servida. Prepararam uma grande festa com bolo, doces e feijoada. Dona Baratinha toda enfeitada seguiu para a igreja de braços dados com o Besouro que era padrinho, chegando lá, o noivo não havia chegado, depois de muito esperar dona Baratinha ficou nervosa e disse que não se casava mais, e foi embora com muita raiva do Sr. Rato, chegando em casa viu o desespero das cozinheiras, que contaram que o ratinho guloso foi experimentar a feijoada e caiu dentro do caldeirão. Dona baratinha ficou viúva antes mesmo de se casar. Chorou bastante, mas depois se conformou, dizendo que o ratinho gostava mais de feijoada do que dela, e que aquela história não poderia mesmo ter dado certo.
Porquinho-da-Índia
Autor: Nádia Mara | Publicado: 2012-01-15T05:30:00-08:00

Quando eu tinha seis anosGanhei um porquinho-da-índia.Que dor de coração eu tinhaPorque o bichinho só queria estar debaixo do fogão!Levava ele pra salaPra os lugares mais bonitos, mais limpinhos,Ele não se importava:Queria era estar debaixo do fogão.Não fazia caso nenhum das minhas ternurinhas...- O meu porquinho-da-índia foi a minha primeira namorada.( Poema de Manuel Bandeira )