Dicas para combater e diminuir espinhas em casa e naturalmente!
Autor: Débora Martins Garcia | Publicado: 2014-03-17T18:43:00-07:00

&nbsp;E então Sweets vamos prevenir e diminuir essas malvadas espinhas de modo natural e em casa?

Vai dizer, as espinhas com certeza são umas das maiores causas de nossas dores de cabeça! Afinal quem não quer uma pele lisinha, hidratada e sem nenhuma espinha?
As espinhas podem ser principalmente de origem hormonal, quando esse é o motivo você deve consultar um dermatologista, e no caso das meninas é importante também se consultar com&nbsp; um ginecologista pois alguns problemas no nosso aparelho reprodutor como os ovários policísticos podem agravar o surgimento das espinhas. Esses profissionais irão pedir alguns exames para descobrir quais fatores estão desencadeando o aparecimento de acnes em sua pele. Mas além de motivos hormonais existem vários outros fatores que podem causar o aparecimento das indesejáveis espinhas,seguem algumas das principais causas; 

Não limpar a pele corretamente, deixando a oleosidade formar os comedões (cravos).
Usar maquiagem de má qualidade ou com prazo de validade vencido.
Usar cremes que não são ideais para sua pele.
Comer muita gorduras, frituras, refrigerantes e alimentos doces,(gente o refrigerante é um veneno, e o açúcar faz muito mal para a pele!)
Usar protetor solar que não seja adequado para peles acneicas ou oleosas.
Ter a síndrome dos ovários policísticos.
Reação adversa a algum medicamento.
Fatores genéticos.
Exposição solar.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;As pessoas que têm tendência a terem espinhas e pele oleosa,&nbsp; devem ter muito 
cuidado com a alimentação, dando preferências a&nbsp;frutas, legumes e 
verduras.Claro na verdade esses hábitos deveriam ser seguidos por todas as pessoas que procuram uma qualidade de vida melhor... Bom como eu sou super natureba vou passar algumas dicas para evitar, diminuir e tratar esse problema da forma mais natural possível, mas acreditem super eficaz;&nbsp;&nbsp;

Pessoas,com a pele oleosa principalmente, devem ingerir muita água,ela é o melhor hidratante natural que existe, e tem pessoas que esquecem de tomar e acabam substituindo a água por sucos e refrigerantes, com certeza não é a mesma coisa.&nbsp;
Frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, outras frutas também como uva, melão,morango são especialmente ricos em vitamina C, que tem como componentes antioxidantes esses além de atuarem contra os radicais livres, também possuem propriedades antinflamatórias, a acne é uma inflamação cutânea portanto a vitamina C ajuda a combatê-la. Os alimentos ricos em vitamina A, também são benéficos para evitar as espinhas além de ajudar no crescimento e força dos cabelos, a carência dessa vitamina pode resultar em pele seca e escamosa. Essa vitamina pode encontrado em 
produtos lácteos, na gema do ovo, e no óleo do fígado dos peixes. Nos 
vegetais, principalmente com cores amarelas, vermelhas ou verde escuras, como, cenoura, abóbora, 
abobrinha, pimentão, espinafres, couve-roxa, alface, brócolis, couve de 
bruxelas, tomate, aspargos e em frutas, como melão, papaia e manga 
por exemplo.&nbsp;
A vitamina E,também é uma ótima aliada para prevenir as acnes, uma vez que ajuda na cicatrização e ferimentos de pele. Pode encontrá-la em óleos vegetais&nbsp; como os de soja, amendoim, 
arroz, algodão e coco,nos vegetais de folhas verdes, cereais e pães 
integrais.&nbsp;
Incluir em sua dieta  alimentos ricos em enxofre também ajudam na prevenção das espinhas. Alimentos como a cebola e o alho ajudam a melhorar o estado da pele.&nbsp;
Ingerir alguns óleos como de linhaça, gergelim e sementes de abóbora são ótimos para a pele. Também os alimentos ricos em zinco ajudam a sua pele a ficar mais bela e saudável, você pode encontrar esse componente em alimentos como o aipo, aspargos, figos e beringelas...&nbsp;
Então pessoal essa nas verdade é uma pequena lista dos alimentos naturais que são responsáveis pela saúde da nossa pele, o fato de não ingerirmos ou ingerirmos em pequenas quantidades podem ser os responsável pelos problemas de pele como as espinhas, cravos, oleosidades... Com certeza ingerir esses alimentos é a forma mais saudável de cuidarmos de nossa pele, não em um curto período como medicações etc, mas sim de modo permanente!!!&nbsp;
Então relembrando; tenha cuidados diários com sua pele, limpeza e hidratação escolha sabonetes, cremes, hidratantes que sejam ideais para sua pele seja ela normal, oleosa ou seca, tome no mínimo 2 litros de água por dia, e coma muito desses alimentos citados acima escolha os que você mais gosta, e pode ter certeza, logo você vai notar a diferença!!! Dicas da Déh