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A PAZ INTERIOR
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2011-10-23T09:31:00-02:00

A paz interior

  

A paz interior é esse caminho que queremos todos atravessar.

 É essa senda onde as culpas ficaram para trás,

o sentimento de dever cumprido fica presente e o arco-íris aponta para o infinito.

Buscamos todos, com vontade, força, verdadeira luta.

Somos, talvez, um pouco desajeitados nessa nossa busca.

Queremos sim, com a força do nosso coração e da nossa alma,

 mas tropeçamos sempre nesses sentimentos humanos

 que nos fazem, se não iguais a todo mundo,

bem parecidos.

Acumulamos os restos do dia, nos esquecemos de varrer a casa

 da alma a cada noite para o repouso tranqüilo e reparador para

 o novo recomeço na manhã seguinte.

Temos dificuldade em perdoar, esquecer, passar por cima

e ir em frente. E a alma se inquieta, a paz tarda a chegar

 porque colocamos, nós mesmos, impedimentos.

 Achamos que dar o braço a torcer e seguir em frente

 seria nos curvar e somos por demais orgulhosos para isso. Optamos,

então, por buscar a paz de outras maneiras. Outras maneiras...

como se existissem...

Não haverá paz no mundo enquanto ela não começar no coração

do homem. Enquanto esse mesmo homem não começar a tirar de

si as pedrinhas que incomodam a si e aos outros e não pensar

na felicidade alheia como um objetivo tão importante como a felicidade  própria.

Não haverá paz interior enquanto o exterior estiver em guerra,

enquanto não compreendermos que somos o sal da terra

 e que se nossa luz não brilhar todos os caminhos serão escuros.

A paz interior não está no alto ou em baixo,

 nos mares ou nas montanhas e nem mesmo nas maravilhosas

flores que tanto nos fascinam.

A paz interior começa onde começa nossa compreensão de que

 nada somos se de nós não damos. Se não a encontramos,

é porque buscamos errado. Ela não começa do lado de fora,

ela começa e se termina em nós.

Letícia Thompson
Técnica da Cura do Coração (Reiki)
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2012-12-15T13:20:00-02:00

Técnica da Cura do Coração (Reiki)

O ressentimento, a raiva, a culpa,

entre outros sentimentos negativos são venenos que nos afastam da felicidade, roubam nossa alegria

e harmonia e semeiam doenças.

Esta técnica destina-se àquelas pessoas que sentem necessidade

de livrar-se desses venenos, manifestando o perdão. Possibilitará

que acessemos um padrão adequado para essa manifestação,

assim como para desenvolver o amor incondicional e focalizarmos

a situação de outros ângulos (não nos apegando unicamente

ao nosso ponto de vista, à nossa verdade).

Poderá ser utilizada por quem já superou a mágoa e deseja esquecer,suavemente, a situação.

Também pela pessoa que não se sente perdoada

e acha que ainda mantém com alguém qualquer ligação de ressentimento.• Coloque uma mão (mãos de Reiki)

 em frente à outra na altura do Chakra Cardíaco,

com as palmas voltadas uma para outra.

• Mentalize o HSZSN (com seu respectivo mantra,

 repetindo-o três vezes) entre as mãos.

• Imagine que a pessoa que deseja perdoar ou para quem vai pedir perdãoestá à sua frente,

e a luz do HSZSN vai em direção ao seu coração,

e seu Chakra Cardíaco é impregnado por essa luz.

• Mentalize o SHK (com seu respectivo mantra, repetindo-o três vezes) entre as mãos.

• Imagine que a luz deste símbolo vai em direção à pessoa, impregnandoseu chakra cardíaco.

• Fale com a pessoa, perdoe e/ou peça perdão.

• Mentalize essa pessoa entrando no espaço entre suas mãos.

• Mentalize o CKR (com seu respectivo mantra, repetindo-o

três vezes) preenchendo todo o espaço entre suas mãos.

• Junte as mãos e aplique de 5 a 15 minutos de Reiki.

 

Swami Shankara
SUBLIME VIGILANCIA
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2011-09-20T17:11:00-03:00

Pai!... Qual cálida luz, Tu me acompanhas incondicionalmente as horas na Terra, zelando pelo meu progresso e pela minha felicidade!
As vezes Te percebo nas intervenções oportunas que alteram quadros aflitivos e afastam dores, mas as vezes apenas Te adivinho nos inúmeros acontecimentos felizes que induzem o meu espírito ao exercício da paciência e da tolerância, fortalecendo-me nos caminhos da fraternidade e do amor!...Mesmo quando sofro e choro e não sei qual atitude tomar, Tu estás comigo aguardando que eu te procure pelo pensamento, para que possas inspirar-me adequadamente o entendimento e o coração, na busca de uma solução justa que me auxilie a rearmonização interior!...
Quando a dor se transforma em revolta, Tu aguardas pacientemente que eu me acalme para que possas consolar-me a alma com a certeza plena de que, se todos os sofrimentos tem um tempo certo para começar, também contam com tempo certo para terminar!...
Mesmo quando não te quero comigo, Tu caminhas ao meu lado silenciosamente, propiciando-me lições preciosas que visam despertar-me para os perigos de seguir sem Ti!...Quando eu sorrio... ah, como te alegras comigo quando me abro em risos!... - Tu me cercas de cuidados para que o riso não se transforme em vício embriagante a afastar-me da responsabilidade, mas sim que seja remédio salutar às dores e dificuldades da existência, auxiliando-me a viver em harmonia e contentamento!...Quando as provas me chegam, Tu não só examinas meu aproveitamento, como tudo movimentas em meu favor para que eu possa superá-las com coragem, maturidade e sensatez...
Quando a noite desce sobre a Terra, Tu resplandeces no firmamento de meu espírito irradiando tamanha luz que poderias ofuscar-me, mas, amoroso e sábio, apenas permites que ela me proteja o sono para que as armadilhas dos maus espíritos se mantenham ao largo, e para que eu possa instruir-me e aperfeiçoar-me com segurança entre os bons!...
Amo-te, Pai, e quero dizer isso agora, com o meu coração transbordando de confiança e alegria!...
Tu sabes de todas as minhas dificuldades e sabes também que neste momento, em que nos encontramos em divina comunhão, não estou liberto de problemas e padecimentos, de tristezas e aflições, mas me dotas suavemente o coração de forças imensuráveis, para que eu possa solucionar a todos esses meus enigmas com coragem e determinação!...Estou certo de que o sol de teu infinito amor se derramará sobre mim hoje, como foi ontem e sempre, aquecendo-me o coração em toda e qualquer tempestade, e por isso te agradeço!...
Rogo apenas, Senhor, não permitas que eu me esqueça disso para que nada me separe de Ti, em momento algum, porque sei que não é possível ser feliz e nem viver plenamente, ausente de tua luminosa e sublime vigilância.Assim seja!

Psicografia recebida no Instituto André Luiz, em 09.07.2003/Revista em 31.08.2011 (Com registro BNB)
ASAS DE DEUS
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2011-11-19T16:17:00-02:00

Quando você não pode controlar

 o vento,

ajuste as velas!

Asas de Deus

Depois de um incêndio florestal no

 Parque Nacional de Yellowstone,guardas florestais começaram a sua caminhada

até uma montanha

quando um patrulheiro encontrou um pássaro

 literalmente petrificado em cinzas, empoleirado no chão

na base de uma árvore. Um pouco enojado com a visão misteriosa, ele derrubou o pássaro com uma vara.

 Ao bater nela delicadamente, três filhotes minúsculos correram

 sob as asas de sua mãe morta. A mãe amorosa, em plena consciência

 do desastre iminente, tinha levado seus filhos para a base da árvore

 e reuniu-os debaixo das asas,

 instintivamente sabendo que a fumaça tóxica subiria.Ela poderia ter voado para a segurança, mas se recusou a abandonar seus bebês.Em seguida, o incêndio chegou

e o calor tinha queimado seu corpo pequeno, a mãe havia permanecido firme ... porque ela tinha se disposto a morrer,assim que aqueles sob a cobertura de

suas asas viveriam.

"Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas você encontrará refúgio". (Salmo 91:4)
REIKI É AMOR
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2012-10-06T16:53:00-03:00

Reiki é AmorJá foi definido como sendo o termo budista Bodhicitta –

 “O Coração da Mente Iluminada”, segundo o estudioso

Wolf Logan: "É um tesouro Celeste, inestimável, capaz de transformar corações e mentes. É canalizado com suavidade e cada ser humano experimenta-o diferentemente. Muitos o sentem como uma sensação profunda de tranquilidade, paz e puro amor. É assim que se deve conceber o Reiki:

 uma manifestação viva do AMOR."Apesar de que o Reiki não é uma religião ou credo e sim manifestação, Paulo de Tarso, em sua Carta aos Coríntios, coloca o AMOR como a LUZ que liberta o Homem:

“Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o címbalo que retine. E ainda que tivesse o dom da profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que eu tivesse toda fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse o amor, nada seria. E ainda que eu distribuísse todos os meus bens para o sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu próprio corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria.

O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso, o amor não se vangloria, não se ensoberbece, não se porta inconvenientemente, não busca seus próprios interesses, não se irrita, não suspeita mal; não se regozija com a injustiça, mas se regozija com a verdade; tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta. O amor jamais acaba; mas havendo profecias, serão aniquiladas; havendo línguas, cessarão; havendo ciência, desaparecerá; porque, em parte conhecemos, e em parte profetizamos; mas quando vier o que é perfeito, então o que é em parte, será aniquilado.

Quando eu era menino, pensava como menino; mas logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino. Porque agora vemos como por espelho, em enigma, mas então veremos face a face; agora conheço em parte, mas então conhecerei plenamente, como também sou plenamente conhecido. Agora, pois, permanecem a fé, a esperança, o amor, estes três; porém o maior destes é o Amor“Paulo de Tarso nos dá uma visão muito especial do que significa o Amor. O Reiki sem ele, o Amor, não existiria. O Reiki é Amor.Experimente trocar a palavra Amor por Caridade no texto de Paulo de Tarso. O Reiki é isso: Amor – Caridade – Doação.
Prece para uma Mudança interna
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2012-01-15T10:30:00-02:00

Prece para uma

Mudança Interna Real

Mudar-se significa abrir-se para Ser.

Existe um Poder enorme e construtor dentro de mim, que

é capaz de transformar-me positivamente

e a todas as pessoas que tiverem contato com a minha aura.

Sei que me sentirei bem e em paz com essa mudança!

Eu mereço modificar-me para me sentir integral e feliz!

Eu sou atraído(a) pelo direito que tenho e pelo compromisso

de tornar-me completo(a), verdadeiro(a) e assim,

 movido(a) com e  pelos meus recursos internos reais,

beneficiar todas as pessoas, seres

vivos e objetos, com a energia da minha presença.

Eu posso conter, transformar, expandir, direcionar e prolongar

todas as emoções, sensações,

energias e pensamentos bons e positivos.

Decido, agora,

sempre acreditar na Verdade, na Saúde, na

Alegria, na Serenidade, na Abundância, na Prosperidade, no Bem,

no Bom, no Belo, na Justiça e no Amor.

O Poder Construtor em mim pode e vai tornar-me consciente

de todos os sentimentos nobres e autênticos.

O Poder Construtor em mim pode e vai ajudar-me

a me elevar com Humildade, Compaixão,

Clareza, Justiça, Tolerância,

Honra e Sabedoria.

O Poder Construtor em mim pode e vai trazer-me um novo e

Magnético Campo de Força Positiva

à minha frente.

Eu evoco, clamo e acredito no Poder Construtor existente em mim!

Comprometo-me de forma integral, com a responsabilidade

de viver minha vida de forma garantida, verdadeira, profunda, inteira,

confiante, alegre, saudável, harmônica,

 leal, honesta,  próspera e plena.

Que assim seja!

﻿
PACIÊNCIA
Autor: Corações  e  Segredos | Publicado: 2012-03-31T09:55:00-03:00

Paciência -

Ah! Se vendessem paciência

 nas farmácias e supermercados…Muita gente iria gastar boa parte do salário

nessa mercadoria tão rara hoje em dia.Por muito pouco a madame que parece

 uma “lady” solta palavrões

 e berros que lembram as antigas

 “trabalhadoras do cais”…E o bem comportado executivo?

O “cavalheiro” se transforma numa “besta selvagem”

 no trânsito que ele mesmo ajuda a tumultuar…Os filhos atrapalham, os idosos incomodam,a voz da vizinha é um tormento,o jeito do chefe é demais para sua cabeça,a esposa virou uma chata,

o marido uma “mala sem alça”.Aquela velha amiga uma “alça sem mala”,

o emprego uma tortura, a escola uma chatice.

O cinema se arrasta, o teatro nem pensar,

até o passeio virou novela.Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele

pela internet estavademorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila

 dos bancos e balancei acabeça, inconformado…

Vi uma moça abrindo um e-mail com um texto maravilhoso

e ela deletou sem sequer ler o título,dizendo que era longo demais.

Pobres de nós, meninos e meninas sem paciência,

sem tempo para a vida, sem tempo para Deus.A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a paciência sintéticados calmantes está cada vez mais em alta.Pergunte para alguém, que você saiba que é

“ansioso demais” onde ele quer chegar?

Qual é a finalidade de sua vida?Surpreenda-se com a falta de metas, com o vago

de sua resposta.E você?Onde você quer chegar?Está correndo tanto para quê?Por quem?Seu coração vai agüentar?Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio

 o mundo vai parar?

A empresa que você trabalha vai acabar?As pessoas que você ama vão parar?Será que você conseguiu ler até aqui?

Respire… Acalme-se…

O mundo está apenas na sua primeira volta

e, com certeza,

no final do dia vai completar o seu giro

 ao redor do sol,

com ou sem a sua paciência…

﻿Paulo Roberto Gaefke
Teatro sobre a dengue
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-03-14T09:57:00-07:00

Convidamos todos os alunos, familiares e comunidade para no dia 22/03/2013 às 16h30min a assistirem ao teatro sobre a Dengue, que será apresentado no salão da Capela Santa Luzia.Os personagens em cena são um casal de clowns, no qual se transformam os atores Reissoli Moreira e Sibely Machado. A pantomima feita por eles é a de uma mulher que vai ensinando ao marido trapalhão o que é preciso fazer em casa para evitar a infestação de larvas do mosquito transmissor da dengue. Nos cerca de dez minutos do esquete, toda a comunicação entre os dois se desenrola com paródias de letras de músicas bem conhecidas nas vozes de Rita Lee, Lobão, Tim Maia e Cazuza, entre outros. O funk também faz parte do repertório – que teve as letras adaptadas pelo músico Carlos Freitas.

 

 

 

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Os personagens em cena são um casal de clowns, no qual se transformam os atores Reissoli Moreira e Sibely Machado. A pantomima feita por eles é a de uma mulher que vai ensinando ao marido trapalhão o que é preciso fazer em casa para evitar a infestação de larvas do mosquito transmissor da dengue. Nos cerca de dez minutos do esquete, toda a comunicação entre os dois se desenrola com paródias de letras de músicas bem conhecidas nas vozes de Rita Lee, Lobão, Tim Maia e Cazuza, entre outros. O funk também faz parte do repertório – que teve as letras adaptadas pelo músico Carlos Freitas." class="img" height="146" src="http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/c0.0.403.403/p403x403/269288_435277663220594_1016140748_n.jpg" width="220" />
Prorrogação do início do ano letivo
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-02-21T08:23:00-08:00

Convidamos os pais e responsáveis para uma reunião sobre a prorrogação do início do ano letivo. A reunião acontecerá no dia 27/02 nos seguintes horários: 8h e 13h30min. Contamos com a presença de todos e solicitamos que não tragam os alunos.

Atenciosamente

Equipe Diretiva
Parada da Leitura do Matias
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-03-26T11:39:00-07:00

Levando em consideração que o hábito da leitura é um ato muito importante no processo de aprendizagem, instituímos no dia 23/03, na Reunião Pedagógica, o dia de Parada da Leitura do Matias. Ficou determinado que as paradas ocorrerão às quartas-feiras no final de cada turno, neste dia, todos: funcionários, alunos e professores pararão por 30 minutos para ler qualquer tipo de texto.Acreditamos que esta atitude sistemática vai aos poucos incutir em nossos alunos o gosto pela leitura, auxiliando-os no processo de alfabetização e de interpretação de texto.Contamos com a colaboração das famílias para continuarem a promover em casa o hábito da leitura.
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-03-25T05:31:00-07:00

No dia 23.03 realizamos nossa reunião
pedagógica. Neste dia recebemos em nossa escola a profª Mireila para
conversarmos sobre auto-estima e desenvolvermos algumas dinâmicas de
grupo. Este envontro foi muito importante para todos nós e nos
possibilitou uma manhã prazerosa de planejamento.
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-03-25T05:31:00-07:00

No dia 22.03 tivemos a apresentação do Teatro
da dengue no salão da paróquia Santa Luzia. Tivemos a participação de
pais, alunos, professores e algumas pessoas da comunidade. De forma
lúdica o casal de "clows" nos mostrou os cuidados que devemos
 ter no combate ao mosquito transmissor desta doença. Com certeza foi um
 bom aprendizado. Agradecemos também a disponibilidade dos atores,
Reissoli e Sibele, pois realizam um trabalho muito importante na
disseminação dessas informações.
Resultado da eleição
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2012-11-26T08:53:00-08:00

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      No
dia 22/11 realizou-se em nossa escola a eleição para diretor e conselho
escolar. A comissão eleitoral foi incansável para que tudo ocorresse de forma
tranquila e idônea.                 As
profªs Carla e Michele foram eleitas com 98,63% de aceitação da comunidade
escolar tendo 100% de aceitação de funcionários e professores.                                                              

     Agradecemos
à comunidade por terem contribuído neste processo eleitoral, sua                 participação
foi muito importante nesta decisão.                                                                                Parabéns
profªs Carla e Michele e sucesso em sua gestão!                                               
Início das aulas
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2013-02-18T08:51:00-08:00

Atenção pais/responsáveis e alunos

Comunicamos que as aulas iniciam no dia 27/02/2013 nos seguintes horários:

Manhã: 8h às 12h

Tarde: 13h30min às 17h30min

Organização das turmas:

Turno da Manhã

1º ano 

3º ano 

4º ano

5º ano

Turno da Tarde

1º ano 

2º ano

3º ano

Desejamos a todos um bom retorno às atividades.
Início das obras
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2012-10-31T09:37:00-07:00

Iniciou no dia 30/10 as obras na nossa escola. Começamos retirando a cerca dos fundos da escola para que comecem a colocar o muro.

Em vista disto, apartir desta data não teremos mais recreio e a circulação no pátio fica restrita visando a segurança de nossos alunos. As turmas serão realocadas para o prédio central, pois a reforma neste só ocorrerá nas férias.

Todo este movimento para que no ano que vem tenhamos uma escola melhor, de qualidade, como nossa comunidade merece.
Eleições Direção...
Autor: E.E.E.F. Matias de Albuquerque | Publicado: 2012-11-22T03:37:00-08:00

     Ocorre no dia de hoje as eleições para escolha  de diretor da escola.                                                        

     O mandato 2013/2015, terá seu início a partir de janeiro de 2013.                                                       

     Com chapa única, as candidatas a reeleição, Professoras Carla e Michelle, apostam na continuação para que o Matias continue crescendo.                      

     Estão convocados a votar:                                   

     -Todos professores e funcionários em efetivo exercício na escola;                                               

    -Alunos:   todos os alunos com idade a partir de 12 anos assim como todos os alunos matriculados a partir do 5º ano;                           

    -Pais e/ou responsáveis legais pelos alunos matriculados na escola.                                         

    A eleição de diretores é unificada em toda rede pública estadual em todas as mais de 2500 escolas estaduais.                                                                 

 
Então o que faz um publicitário?
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-08-02T09:41:00-03:00

O publicitário analisa o produto ou o serviço a ser oferecido e o mercado a que eles se destinam, determinando a melhor forma de apresentá-los ao público e garantir as vendas. Ele define o perfil do consumidor por meio de dados como faixa etária, nível sócio-econômico, hábitos de consumo e costumes culturais. Aprovada a campanha, o publicitário começa a produzi-la: cria textos, faz filmes, comerciais, anúncios e outdoors. Também veicula as peças publicitárias, escolhendo os veículos de comunicação mais adequados para atingir os consumidores daquele produto ou serviço. Durante a campanha, pesquisa o nível de apreensão e compreensão da mensagem pelo público.O que você precisa para ser um publicitário? Criatividade, Capacidade de convencimento, capacidade de pensar e agir sobre pressão, dinamismo, espírito competitivo, habilidade para trabalhar em equipe e ousadia são algumas delas.O publicitário é um mago de idéias criativas, um profissional que tem como principal desafio envolver e surpreender o público.Disponível em: http://willyrenan.wordpress.com/tag/publicitario/
De volta
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-02-04T17:14:00-03:00

Olha eu por aqui de novo!Faz tempo que não posto nada. Sabe como é né, final de ano é fogo.Nesse semestre estou fazendo uma cadeira de Redação Publicitária e o professor já falou que vai colocar a turma pra trabalhar, portanto espero ter novidades por aqui, frutos dessas aulas hehehehe.Não sou lá um blogueiro de plantão, mas, vou tentar dar um pouco mais de atenção a este meu espaço.Fiquem com Deus!Até qualquer hora!
Aliança
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-08-02T08:33:00-03:00

Olhou-me nos olhos e disse sorrindo: Recebe esta Aliança, como prova do meu Amor! Dei as costas e lentamente me dirigi à porta da frente. Nem sequer ouvi o pranto que se desdobrou. Lá fora, a Liberdade aguardava-me montada num lindo cavalo branco. Num salto, montei, e após um alto grito de "Avante!", corremos desenfreadamente pelo mundo.A vida foi passando, o cavalo foi cansando, definhando, atrofiando, mirrando, morrendo. A Dona Liberdade, antes a mais bela de todas as princesas, embriagou-se com os vinhos doces do tempo e tornou-se a mais insuportável de todas as megeras. Andava despenteada, usando vestidos encardidos. Banqueteava-se com antidepressivos, antiamigos, antifelicidades. Desfigurada, desequilibrada. E desequilibrada estava quando abriu a porta do barraco onde morávamos e saiu correndo em busca da manada de cavalos brancos que disse ter visto passar. Nunca mais voltou.Fiquei sem chão. Saí pelo mundo, vago, vagando, divagando, devagar. Sem comer, sem beber, sem falar, sem amar. Sem nenhum verbo que pudesse me valer. Preso às cadeias deixadas pela Liberdade. Solto nesta terra de tristezas e crueldades. Vaguei até perder completamente as forças e desmaiar à sombra de uma antiga construção.Acordei com um estrondoso badalo. Olhei para cima e vi uma cruz no alto daquele prédio. Reconheci o local. O cinzento cavalo da desilusão me trouxe ao mesmo lugar onde, naquele dia infeliz, montei no alazão da Liberdade. A porta estava aberta. E cansado, sofrido, desiludido, mas decidido, entrei. E Ele estava lá, de pé, na mesma posição que estava quando O deixei. Então rasguei o meu coração dizendo: Senhor, eis-me aqui, pra receber a Aliança que naquele dia recusei. Apaga as minhas faltas, enxuga as minhas lágrimas, acolhe as minhas lástimas. Olhou-me nos olhos e disse sorrindo: Recebe esta Aliança, como prova do meu Amor! by Alexandre Sousa* Também disponível em: http://escrevendoesemeando.blogspot.com/2011/08/alianca.html
FRIENDS
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-06-16T10:16:00-03:00

Coisa boa de se ter, conviver, jogar conversa fora, rir pra caramba e claro tirar retrato kkkkkkkkkkkk. A nossa cara! Tudo é motivo para flash(maneira de falar pq detesto flash)fotos, fotos e Face(na hora)afinal de contas, lá no final do nosso curso temos que ter valido a pena o que é slogan da nossa faculdade: Experiências que valem a pena! E claro ter tudo registrado.Galera da Comunicação(peso maior para Publicidade o/ hehehe). Bons momentos já vividos como esse semestre e outros que ainda virão!União Galera! Sempre juntos!Adoro Vocês Povo Louco!
SER PUBLICITÁRIO É...
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-05-05T08:40:00-03:00

… ser um pinóquio;…um sofredor feliz;… como uma puta. Pagando bem, ele faz qualquer coisa;… uma raça em constante extinção;… metido;… o desempregado de amanhã;… o Nizan Guanaes, que ganha dinheiro e chicoteia pessoas. Eu sou escravo;..aquele que engana as pessoas honestamente;… é osso, principalmente quando se trabalha num canil.…advogado do diabo das marcas;Para mim, publicitário é um profissional que é ao mesmo tempo especialista de tudo e de nada, já que necessita criar para produtos muito diferentes entre si no mesmo dia e para isso às vezes precisa (tentar) entender a alma feminina para a campanha de um cosmético e logo depois precisa acordar seu lado cachaceiro para ter idéias para aquele job da cervejaria ou qualquer bebida alcoólica.Além de ter que criar para produtos que fazem mal à saúde, muita gente acha que trabalhar com publicidade é ser uma espécie de fábrica de idéias ambulante: é só chegar, pedir à mente aquela sacada genial digna de Cannes e voilá: em menos de cinco minutos você fez o seu trabalho e já está pronto para outra.É por isso que muitos se iludem quando entram no mercado e se decepcionam com a dura realidade da profissão. Muita gente não consegue ser a prostituta do cliente da agência, pelo menos, quando se trata das idéias para a campanha.Ctrl C + Ctrl V de: http://blogcitario.blog.br/2009/07/ser-publicitario-e
PÉROLAS RAPI10
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-02-24T14:50:00-03:00

Prof pergunta: "Quais os 4 P's do marketing"Aluno responde: "Compras, Comércio, Causas, Cidade"***Prof pergunta: "Digam um local no Rio de Janeiro em que morem pessoas da classe A".Aluno responde: "Brasília"KkkkkkkkkkkkkkkkkkFonte: quasepublicitarios
MARCAS DE BATON NO BANHEIRO
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-04-27T15:53:00-03:00

Numa escola pública estava ocorrendo uma situação inusitada: meninas de 12anos que usavam batom, todos os dias beijavam o espelho para remover oexcesso de batom.O diretor andava bastante aborrecido, porque o zelador tinha um trabalhoenorme para limpar o espelho ao final do dia. Mas, como sempre, na tardeseguinte, lá estavam as mesmas marcas de batom...Um dia o diretor juntou o bando de meninas no banheiro e explicoupacientemente que era muito complicado limpar o espelho com todas aquelasmarcas que elas faziam. Fez uma palestra de uma hora.No dia seguinte as marcas de batom no banheiro reapareceram...No outro dia, o diretor juntou o bando de meninas e o zelador no banheiro, epediu ao zelador para demonstrar a dificuldade do trabalho. O zeladorimediatamente pegou um pano, molhou no vaso sanitário e passou no espelho.Nunca mais apareceram marcas no espelho!Moral da história: Há professores e há educadores...Comunicar é sempre um desafio!Às vezes, precisamos usar métodos diferentes para alcançar certosresultados.Por quê?•Porque a bondade que nunca repreende não é bondade: é passividade.•Porque a paciência que nunca se esgota não é paciência: é subserviência.•Porque a serenidade que nunca se desmancha não é serenidade: é indiferença.•Porque a tolerância que nunca replica não é tolerância: é imbecilidade."O saber a gente aprende com os mestres e os livros. A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes. "Recebido por e-mail.
Lixo Extraordinário (2009) - TRAILER OFICIAL
Autor: Edder Gadelha | Publicado: 2011-02-04T17:29:00-03:00

Galera esse é um filme que indico.Ainda nem assisti mas indico.Cara, eu tive o prazer de conhecer o VICK MUNIZ em uma palestra na UNIFOR onde ele falou sobre o PROCESSO CRIATIVO. Depois fui a sua exposição e vi como o cara se garante.Muito massa!Vale a pena assistir!Sucesso Vick, e aos envolvidos na produção do documentário também.
Autor: Ana Cristina Bento | Publicado: 2012-07-04T12:08:00-07:00

Casamento Blindado!

Um basta nos divórcios!

O Livro Casamento Blindado foi lançado esta semana no Programa Hoje
Em Dia, da Record, em pleno Dia dos Namorados (12 de junho). A data não
poderia ser mais apropriada, afinal, é quando namorados, noivos e
pessoas casadas trocam presentes. E é este público que os autores bispo
Renato e Cristiane Cardoso desejam alcançar.

Inspirado no curso “Casamento Blindado”, que está em sua terceira
edição, o livro destaca assuntos relativos ao relacionamento entre
casais, tema que é fonte inesgotável de pesquisas e de interesse geral,
inclusive dos solteiros, já que as estatísticas de divórcios não param
de crescer.
“Casamento Blindado”, um livro imperdivél, estou ansiosa para ter o meu!
Minha experiência ao visitar o Asilo Cristo Redentor
Autor: Ana Cristina Bento | Publicado: 2015-04-01T12:26:00-07:00

   Olá pessoal, hoje vou compartilhar com vocês minha experiência ao Visitar o Asilo Cristo Redentor. Juntamente com mais 7 amigas nos organizamos e foi uma tarde muito especial para cada uma de nós, encontramos ali pessoas que estavam limitadas devido a velhice, mais muitas ainda com todo vigor rsrsr não tem como não se comover. quando chegamos ali vimos tantas pessoas que deram a vida pelos seus filhos e familiares que deixaram de comer para saciar a fome de alguém e hoje estão ali muitos até esquecidos pelos próprios familiares, a resposta da maioria era a mesma: "Não vejo minha família a muito tempo."

  É triste saber que muitos estão ali querendo apenas um sorriso, uma abraço ou até mesmo que o escute. Temos certeza que levamos o amor, carinho e alegria que eles precisavam e aquela tarde não foi mais uma para eles, mas o mais beneficiado foi cada uma de nós pois fomos abençoadas por está ali,  podemos  fazer muito mais Deus conta conosco pois temos saúde e sem nenhuma limitação.

    Não paramos por aí já já estaremos levando o perfume de Cristo em outro local.... em breve posto fotos. 
Fiz a inscrição para o RUSH, e agora?
Autor: Ana Cristina Bento | Publicado: 2015-04-01T12:48:00-07:00

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  No dia 22 de abril em todo o Brasil tivemos as inscrições para o RUSH 2015 e muitas candidatas estão contando os minutos para o próximo passo. Veja então como funciona o nosso processo de seleção:

Após a reunião de inscrição, as fichas são separadas por grupo ( Dóceis, Graciosas,Rebeca, Ester, Rute, Preciosas ou Ana);

Então as BS (Big Sister) dos grupos passam a analisar as pastas e a documentação necessária. Muitos grupos tem centenas de inscritas e por isso o tempo desse processo depende muito da quantidade de candidatas.Após verificação, será separado as candidatas que preencheram todos os requisitos necessários e solicitados:-20 Desafios Godllywood concluídos;

-Cartas de Recomendação;

-Foto tipo Passaporte;

-Cópias solicitadas;

-Ficha de inscrição completa.

Com toda a documentação correta, a BS entrará em contato com a candidata através de e-mail ou telefone agendando uma entrevista com a candidata, esse contato é feito pelos dados colocados na ficha de inscrição (e-mail ou telefone);

Ao chegar no dia da entrevista, a candidata terá oportunidade de tirar as dúvidas com uma Big Sister, e então começar o período das tarefas; Após ser entrevistada e receber as tarefas, é hora da candidata se esforçar e mostrar se realmente deseja ser uma mulher melhor;Em um processo de seleção,cada detalhe pode fazer a diferença. Por isso seja pontual, mostre interesse, cumpra com os prazos e faça o seu melhor. Assim você crescerá espiritualmente e como mulher durante o RUSH, e a aprovação para o grupo irá multiplicar seus aprendizados. Se você deseja entrar no grupo mas não pode se inscrever, esteja atenta ao RUSH em 2016 e desde já, comece a fazer os Desafios Godllywood.

Seu esforço te fará alguém melhor.
Autor: Ana Cristina Bento | Publicado: 2010-11-17T11:53:00-08:00

Somos um grupo de jovens mulheres que escolheram se submeter a aprender como crescermos como mulheres de Deus.Desejamos, mais que tudo, mostrar o caráter e poder de Deus através de nossas vidas.Nós passamos por um período de testes e tarefas para provar que estamos preparadas para assumir a responsabilidade de sermos membros deste grupo tão especial.Fizemos um propósito com Deus, e entre nós, de servirmos a Deus, de seguirmos o código da Sisterhood e de nos tornarmos apoiadoras e encorajadoras umas das outras para o resto de nossas vidas.Nós nos encontramos todos os meses para lições e atividades especialmente designadas a nos desafiar e para responder às nossas muitas questões, conforme aprendemos o que Deus espera de nós como mulheres Dele em um mundo corrupto.Temos tarefas específicas para desempenhar durante o mês entre cada encontro, para nos ajudar anos desenvolver, melhorar nossos hábitos e nosso caráter.Permanecemos unidas com nossas irmãs durante o mês por diversão, para criar vínculos e para construir amizades profundas.Nos mantemos em contato com nossas "Big Sisters", que supervisionam nossas tarefas, ouvem nossos questionamentos, nos encorajam e nos ajudam a lidar com nossas lutas diárias.Adoramos manter contato com nossas irmãs através do blog da Sisterhood e da nossa página no Facebook, sabendo que outras estão procurando por nós.Nós levantamos fundos para nossas belas Cerimônias de Propósitos, que acontecem três vezes por ano, e também para podermos sair juntas todos os meses para irmos ao cinema, parques, restaurantes ou chás – tudo que pudermos fazer!Nós alcançamos os necessitados, os idosos, prisioneiros, pacientes de hospitais, todos que Deus nos guiar a cuidar.Nos mantemos fiéis a Deus sobre todas as coisas, servindo em nossas igrejas o melhor que pudermos, e mostrando que nos altos e baixos de nossas vidas Ele é nosso primeiro amor.Nós sabemos que como fazemos todas essas coisas, nós mudamos – muito!O que a Sisterhood NÃO é...Nós NÃO somos um clube exclusivo que olhamos de cima para todas as outras mulheres da igreja.Nós NÃO somos um grupo para apenas garotas com maior experiência espiritual.Nós NÃO discriminamos ninguém com base em raça, passado (velhos pecados, lutas espirituais, etc.), sucesso ou fracasso financeiro, envolvimento familiar na igreja, atrativos físicos ou qualquer tipo de favoritismo.Nós NÃO aceitamos jovens mulheres que achem que não precisam aprender mais nada, que sejam orgulhosas, que sejam rebeldes com seus pais, pastores ou com qualquer autoridade sobre elas.Nós NÃO aceitamos ninguém automaticamente por ser uma obreira, filha ou esposa de pastor ou funcionária da igreja. Cada mulher deve entrar por seus esforços próprios.Nós NÃO toleramos desonestidade ou atitudes preguiçosas no preenchimento de requerimentos ou execução de tarefas.Nós NÃO podemos conceber uma vida sem submissão a Deus e sem nos tornarmos uma luz para Ele neste mundo.Nós NÃO somos perfeitas! Mas nos esforçamos para agradar a Deus da melhor forma possível, conforme aceitamos humildemente Sua amorosa correção.
Autor: Ana Cristina Bento | Publicado: 2011-12-06T05:32:00-08:00

Apartai-vos de MimForte. Extremamente forte. Especialmente, para quem realiza a Obra de Deus.A mensagem de Jesus era dirigida aos oprimidos, conforme Isaías 61.1.Às vezes, interrompia Seu discurso e estimulava a fé no pedi, buscai e batei - salvação do corpo. Outras tantas, focava a mensagem na salvação da alma - e o que vem a Mim, de modo nenhum o lançarei fora.Mas em Mateus 7.13-23 Ele fortalece, pelo menos, 7 pontos:1º- a porta estreita;2º- a cautela sobre os falsos profetas;3º- a árvore que dá bons frutos;4º- a árvore que é cortada e lançada no fogo;5º- nem todo crente entrará no Reino dos céus;6º- o que faz a vontade de Deus;7º- o que realiza Sua Obra.Chama atenção Sua ênfase aos MUITOS realizadores da Obra de Deus que, naquele dia, Lhe dirão: “Senhor, Senhor! Porventura, não temos nós profetizado em Teu Nome, e em Teu Nome não expelimos demônios, e em Teu Nome não fizemos muitos milagres?”Quem faz a vontade de Deus cuida da própria salvação; quem realiza a Obra de Deus cuida da salvação dos demais. Porém, de nada adianta ganhar o mundo inteiro, mas relaxar no seu relacionamento com Deus e perder a sua alma.Obviamente, quem é nascido de Deus pensa como Ele e quer ganhar almas. Porém, há muitos que, supostamente, realizam a Obra de Deus. Não, por paixão pelas almas, mas por si mesmos. Paulo os chama de mercadejantes da Palavra. 2 Coríntios 2.17Naquele Dia ouvirão: "Apartai-vos de Mim os que praticais a iniquidade."Os verdadeiros servos renunciam suas vidas, renunciam seus sonhos e vivem para sonhar os sonhos de Deus. Não só realizam Sua Obra, mas, sobretudo, fazem Sua vontade.
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-01-05T06:28:00-08:00

Aprendi, que amores eternos podem acabar em uma noite, que grandes  amigos podem se tornar grandes inimigos, que o amor sozinho não tem a  força que imaginei, que ouvir os outros é o melhor remédio e pior  veneno, que a gente nunca conheçe uma pessoa de verdade, afinal,  gastamos uma vida inteira para conheçer a nós mesmos, que os poucos  amigos que te apoiam na queda, são muito mais fortes do que os que te  empurram, que o "nunca mais" nunca se cumpre, que o "para sempre" sempre  acaba, que minha familia com suas mil diferenças, esta sempre aqui  quando eu preciso, que ainda não inventaram nada melhor que o colo de  mãe desde que o mundo é mundo, que vou sempre me surpreender, seja com  os outros ou comigo, que vou cair e levantar milhões de vezes, e ainda  não vou ter aprendido tudo.
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-01-25T18:27:00-08:00

 Você ja percebeu que as pessoas falam que você mudou? Mas é só porque você parou de agir do jeito que elas querem que você aja.Na vida, cada passo é uma incógnita. no amor, cada momento é uma incógnita. não há palavras  para o  indescritível.                                                 Às vezes, faz-se necessário ouvir o silêncio.                                                    A felicidade só real, quando compartilhada.Quer saber o que é amor ? é quando uma pessoa tem milhões de motivos para desistir de você e não desiste.             Quem me dera ao menos uma vez que o mais simples fosse visto como o mais importante.                       Ideal seria que todas as pessoas soubessem amar, o tanto que sabem fingir.                                            Dúvidas viram certezas, mais cedo ou mais tarde.                                                            Quem se define, se limita.      Não faz sentido dividir as pessoas em boas e más. Pessoas são apenas encantadoras ou monótonas.                  As pessoas que mais vivem cercadas de gente, são as que mais disfarçam a solidão.                       Não sou o que pensam, nem o que falam. Sou o que poucas pessoas sabem.                     Um amigo me chamou para cuidar da dor dele. Guardei a minha no bolso e fui. 
#PRASEMPREFENOMENO
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-02-14T08:44:00-08:00

COMEÇOU... 
 VENCEU...
 REINOU... 
 CAIU...
 LEVANTOU...
 
 PAROU...

PRA SEMPRE RONALDO !!! 
 
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-01-09T18:54:00-08:00

Cheguei aquele momento da vida onde penso q td é eterno, mas a vida está mostrando q não !onde axo q amigos são todos uma benção e q nunka me decepcionarei com nenhum deles, mas a vida me está provando ao contrario !onde penso q momentos Felizes serão somente nessa faixa de idade pq o resto da vida será só trabalho e dedicação a uma familia q construirei, mas agr sei q depende de mim fazer do resto da minha vida feliz... e q essa fase passa e só fikara as lembranças de uma boa juventude ! INESQUECIVEL !Cheguei ao momento em q ja me decepcionei com amores :S em q AMEI intensamente quem não deu valor, mas vejo q isso ocorre com todos... e são apenas ilusões q criamos mas depende de nós lutarmos pelo nosso AMOR ou interrarmos dentro de nosso coração e assim sofrer e sofrer até q ele desaparesse derrepente sem q ao menos percebamos ! Xeguei ao ponto de querer GRITAR ao mundo EU TE AMO !!! mas parei e pensei não é bem assi :[ q adiantara´todos saberem se vc q ja sabe não entende, ou sl não me quer :S MAS DE UMA COISA SEI ! HAHA pelos uma neeh gente !APESAR de td, de amores de deceções APRENDI !APRENDI q meu DEUS jamais me deixou, msm eu querendo FUGIR, msm eu fikando longe dele, msm fazendo oq não o agrada, ele jamais deixou de me AMAR e zelar por mim... e é isso q me mantem vivo com essa ALEGRIA em VIVER com essa VONTADE DE SER FELIZ ! POIS sei q ele AINDA está em algum lugar ME VENDO e me PROTEGENDO a cada dia da MINHA VIDA !por isso NUNKA vou desanimar, sei q ainda vou continuar a me decepcionar... mas td passa VOU SOFRER, mas sei q um dia VOU LEMBRAR E RIR DE TD ISSO !um dia vou COMTEMPLAR ME NO ESPELHO E SENTIR SAUDADES DESSES MOMENTOS INESQUECIVEIS E Q SERÃO UNICOS EM MINHA VIDA !PENSE NISSO !
VALE A PENA OU NÃO VIVER INTENSAMENTE A CADA SEGUNDO DE NOSSAS VIDAS ? VALE A PENA OU NÃO SER FELIZ ? OU AO MENOS TENTAR ?
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-02-04T17:51:00-08:00

seria tão diferente,se as coisas que gostamos não terminassem de  repente, e se os momentos da vida durassem para sempre, se cada sorriso  no rosto fosse pleno e quando chorássemos fosse só alegria, se cada  abraço fraterno fosse imortalizado e cada conversa fosse gravada  minuciosamente, se as amizades fossem multiplicadas e os  desentendimentos esquecidos no próximo segundo, se os amores de nossas  vidas fossem eternos e se nossos irmãos nunca partissem. Mas a vida é  diferente e deve ser vivida plenamente. Cada dia é uma historia, cada  passo uma conquista e cada pedra no caminho é uma forma de  amadurecimento.E, mesmo que o tempo passe, e que as coisas mudem, é  olhando para trás que nos damos conta que simplesmente vivemos.
Campeonato de Votuporanga !
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-01-29T05:05:00-08:00

Hoje Semi-Final em Votuporanga HAHA ! Griffe Teen X SEL/VEC Votuporanguense !
os dois times seguem invictos na competição mas hje so um se manterá vivo e segurá para a grande final q será contra o vencedor do outro confronto do dia Apafuj X Tanabi !

Isso galera Griffe Teen aquela msm vontade HAHA q vamos longe mlkadaa !

(yn)
é hora do arrependimento !
Autor: Higão "5" | Publicado: 2011-02-14T13:26:00-08:00

Isso mesmo, é hora do arrependimento! Meu, seu, da torcida, da imprensa, dos dirigentes e até de alguns jogadores que  não pouparam um instante sequer de cobrar e querer de volta tudo o que a  gente pensava que Ronaldo, o Fenômeno, pudesse ainda nos dar.Em nenhum de nós neste imenso País, houve um momento de gratidão ou de respeito para com um jogador que foi maravilhoso.Agora, cansado de levar paulada, anunciou que vai se retirar, vai se aposentar.Alguém aí que está lendo estas linhas deve estar pensando: “mas ele não estava jogando mais nada!”.Não sei! Não sei se ele não estava  jogando mais nada ou se nós na nossa ânsia de cobrar tudo dos outros e  praticamente nada de nós mesmos, não permitimos que ele jogasse o que  ainda podia.Os torcedores querem títulos.A imprensa quer manchetes.Os dirigentes fama e dinheiro.Para os torcedores não bastou ter o  maior jogador do mundo dos últimos tempos vestindo a camisa do seu  clube. Exigiram dele o que ele não podia mais dar.A imprensa fez questão de divulgar e  fazer estardalhaço de seus (dele Ronaldo) momentos de fraqueza. De suas  fugas da realidade que o cerca e que nos últimos tempos não agüentava  mais suportar.E não pense você com a mesquinharia de  quase sempre: “Ora, o cara é milionário, que momentos de fraqueza ele  pode ter com dinheiro no bolso?”.De minha parte já me arrependo das mínimas críticas que fiz a ele.Há muitos anos escrevi a frase que vou repetir agora a respeito das críticas que Pelé vinha recebendo antes da Copa de 70: “não me venham daqui há algum tempo exclamar, nos tempos de Ronaldo é que era bom!”.
Afinando a cintura concentrando-se na RESPIRAÇÃO
Autor: YOKO | Publicado: 2009-02-03T07:17:00-08:00

Fique nessa posição, os pés virados para dentro e com as mãos sobre a barriga.Inspire o ar normalmente. Com os dentes cerrados você vai fazer movimentos para soltar o ar pela boca( como se estivesse dizendo chi chi chi ). Faça esses movimentos de 30 segundos à 1 minuto.Enquanto faz os movimentos, suas mãos devem estar sobre a barriga e você deve sentí-la contraída. Se concentre só na expiração. Se achar dificuldade em sentir os músculos da barriga contraídos, você deve fazer movimentos leves de "empurrar a sua barriga". Os pés devem estar nessa posição, pois ajudará na expiração.Fazendo continuadamente esses exercícios você conseguirá emagrecer. A respiração é muito importante para se ter boa saúde. Tudo melhora, o pique, o humor... O seu corpo irá agradecer, reserve um minuto de seu tempo e invista em você. Que tal começar hoje, fazendo os exercícios nos intervalos da sua novela? Boa sorte!
Afinar a cintura – Cruzando os braços
Autor: YOKO | Publicado: 2012-08-16T12:38:00-07:00

Primeiramente a postura:

Essa é a postura correta que você deverá ter para fazer esse exercício. Uma coisa importante que você deve prestar atenção é quando vai cruzar os braços para trás.
Primeiro cruze-os naturalmente para trás, sem se preocupar com a posição deles(qual braço fica por cima de qual). Esta é a posição confortável para você. Esse exercício vai exigir que você troque as posições dos braços, o braço que ficou por cima agora ficará por baixo. Acho que deu para entender né?

Se o seu braço direito estava por cima do esquerdo, então para esse exercício você inverterá a posição, o braço direito agora deverá ficar por baixo do esquerdo.
Outra coisa importante são os pés. Calcanhares sempre juntos!

Pronto, a primeira etapa é essa, a postura reta e olhando para frente sem abaixar a cabeça.

Segunda Etapa:

Com a postura sempre reta e se concentrando um pouco abaixo do seu umbigo, você deverá inclinar o seu corpo para a direita e ficar na posição por 10 segundos. Respire normalmente.

Ponto importante: tome cuidado para não inclinar somente o pescoço, seu corpo(cintura para cima) deverá acompanhar o movimento. Cintura para baixo imóvel.
Repita o movimento agora para o lado esquerdo por mais 10 segundos.

Terceira etapa:

Sempre com a postura retinha, você irá virar o seu corpo para a direita.

Novamente: não é para girar só o pescoço, o seu corpo(cintura para cima) deverá acompanhar o movimento. Cintura para baixo continua imóvel.

Fique nesta posição por 10 segundos. Repita o movimento agora para o lado esquerdo por mais 10 segundos.

Facinho não é? Espero que tenham gostado da dica.
Exercício – Cruzando os braços na frente do corpo
Autor: YOKO | Publicado: 2012-08-16T12:52:00-07:00

 

Aqui vai mais uma série de exercícios para eliminar medidas na área abdominal: cintura mais fina, menos barriguinha e pneuzinhos.

1. Cruze os braços e pressione,  levemente, os dedos sobre a clavícula.

 2.  As pernas deverão estar abertas na largura de seus ombros e os pés virados para dentro.

3. Com a cabeça e os olhos sempre fixos à sua frente, você vai girar o seu corpo para a esquerda. Cuidado para não fazer movimento brusco.

 4.  Logo após, faça o mesmo movimento para o lado direito. Leve 2 segundos para fazer uma combinação(lado esquerdo + lado direito).

Faça, no mínimo, um total de 1 minutos (30 combinações) por dia.