De mal com a vida.
Autor: Bells. | Publicado: 2010-12-12T00:26:00-02:00

Fonte: Rita Trevisan (Revista Atrevida)

Aviso prévio: Sim, está bem grande. Se você não gosta de ler, então feche essa aba, vá fazer outra coisa. Mas se você curte assuntos interessantes e atuais, pode ficar por aqui mesmo. Boa leitura!
De vez em quando, todo mundo tem lá suas crises de mau humor. Mas se o baixo-astral anda atacando você dia sim dia não, é melhor ficar esperto antes que todos os seus amigos deem o fora. É sério!
É supernormal ficar irritado e querer brigar até com a sombra depois de levar um fora daquele(a) garoto(a) que você paquerava há séculos, ou quando tira uma nota péssima na prova mesmo tendo estudado. Agora, se você anda estressado, desanimado, achando a vida sem graça em quase 100% do tempo, é sinal de que está na hora de parar e pensar sobre os motivos de tanta frustração. "Todos nós temos problemas. A diferença entre uma garota mal-humorada e aquela que é mais alto-astral é que a primeira vai achar que a dificuldade &nbsp;é maior, que não consegue superá-la e que não há saída. E pior, em geral, ela não consegue enxergar que pode contar com os amigos ou com a família, porque acredita que todos estão torcendo contra. Já uma garota otimista ficará chateada do mesmo jeito, mas vai logo começar a pensar em uma solução", explica o psicólogo Antonio Carlos Amador Pereira, professor da PUC (SP) e autor do livro O Adolescente em Desenvolvimento. Então, se os amigos vivem dizendo que você reclama demais e que sempre vê o lado negativo das coisas, que tal tentar mudar um pouco? Como disse o psicólogo, quanto mais confiante você estiver, &nbsp;maior será a sua capacidade de ultrapassar os desafios sem tanto sofrimento. "Além disso, o mau humor também pode levar ao isolamento, porque a garota provavelmente será discriminada pelos amigos", diz o especialista. Cruzes!


Dando a volta por cima.
É claro que ninguém é mal-humorado por querer. Quem sofre desse mal realmente vê o mundo todo cinza, precisa de muito para se alegrar e se acha injustiçado e perseguido. Então, se esse é seu caso, tente:

• Fazer uma lista das suas qualidades. Isso vai ajudá-la a perceber que, apesar de ter suas falhas, você também tem muito do que se orgulhar. Melhorando a sua&nbsp;auto estima, você se sentirá mais confiante e preparada para resolver os problemas que pintarem.

• Não começar o papo com alguém contando um problema seu. pergunte como a pessoa está e escute atentamente. Isso vai ajudá-la a perceber que:
1) os outros também têm dificuldades e
2) muitas pessoas que estão ao seu redor, apesar de enfrentarem desafios, levam a vida com alegria e podem lhe ensinar como chegar lá.

• Tente não culpar os outros pelos seus problemas. Quando pintar uma situação difícil, pergunte-se sempre: "Será que eu não colaborei para que isso acontecesse comigo?". Fica mais fácil evitar problemas &nbsp;futuros, pois você vai mudar o seu comportamento em vez de esperar que o outro mude. "O mal-humorado&nbsp;normalmente&nbsp;acha&nbsp;que que os outros estão sempre querendo atacá-la e prejudicá-la", diz o psicólogo Paulo Tessaroli, especialista em terapia familiar.

• Esforce-se para acreditar que, em qualquer situação, você tem 50% de chances de se dar bem e só 50% de risco de falhar. Então, vale a pena arriscar. Por exemplo: se está afim de uma garoto(a), em vez de desistir logo de cara porque tem certeza de que ele não vai curtir você - o que é uma crença falsa-, lembre-se de que também existe a possibilidade de rolar uma química e os dois acabarem juntos. E tem mais: &nbsp;se não der certo, você não vai perder nada. Agora, se der, você vai sair no lucro. pelo menos tente,&nbsp;experimente&nbsp;paquerá-lo(a) um pouquinho antes de dizer a si mesma que a conquista é impossível.

• Aceite que sempre há pelo menos duas maneiras de ver uma mesma questão. Portanto, vale fazer um exercício simples&nbsp;sempre&nbsp;que surgir um problema. Tipo: você quebra o pé jogando bola, bem no final de semana em que ia dançar na festa de 15 anos da sua melhor amiga. É mico? Claro que é! Mas veja o lado bom: você vai ficar em casa por pelo menos uns 15 dias, sendo paparicado pela mãe e ai poder assistir todos os seus seriados preferidos. Acredite: até nas situações mais difíceis da vida, dá pra tirar algum&nbsp;proveito&nbsp;ou um ensinamento capaz de nos fazer amadurecer.

• Escolha ambiente, programas, músicas e amigos alegres. Isso vai ajudar &nbsp;a equilibrar as suas emoções. Se você já tem uma tendência a achar que o mundo é um lugar insano para se viver, vai se convencer disso depois de ver aqueles programas que só mostram tragédias.

• Imagine coisas boas para o seu futuro, cultive a esperança. Tenha certeza de que amanhã será melhor que hoje. faça planos, sonhe e acredite nos seus sonhos.


Mas, e se virar doença?
Se fica difícil colocar essas dicas em prática, e nada parece melhorar o seu ânimo, é bom procurar um psicólogo, que tem técnicas para ajudá-lo a mudar &nbsp;seus pensamentos. Explique aos seus pais o que está sentindo e diga que gostaria de&nbsp;passar&nbsp;por uma consulta. Até porque tanto mau humor &nbsp;pode indicar uma doença, a distimia, um tipo de depressão leve. "Quando o mau humor dura por mais de um ano pode estar havendo um desequilíbrio bioquímico &nbsp;do organismo", alerta o psicólogo Paulo Tessarioli.


Então, faça sua parte.
Se você não é tão mal.humorado assim, mas conhece alguém que não para de reclamar da vida, vai um recadinho: em vez de cair matando nesse pessimista, tente ajudá-lo. Sabe como?


Em vez de...
Criticar a pessoa, dizendo o quanto aquele comportamento a irrita,
Tente...
Ajudá-la a ver um lado bom no problema que está enfrentando ou a possibilidade de que as coisas deem certo no final.

Em vez de...
Se afastar daquela pessoa&nbsp;que&nbsp;os outros insistem em chamar de "mala", por causa da cara sempre amarrada,
Tente...
Entender que ela não faz isso de propósito. Tente estimulá.la a sair mais com a galera, demonstrando que é querida e que tem com quem contar.

Em vez de...
Responder às lamúrias &nbsp;dela com mais choradeira,
Tente...
Mudar de assunto e falar de algo extremamente positivo. Funciona assim: ela vem contar que o último namorado dela a traiu. E você: "Tudo bem, já passou. Reparou como aquele menino ali é lindo?"&nbsp;