Páscoa sem...
Autor: Carol | Publicado: 2010-04-03T18:17:00-03:00





Páscoa é um tempo de muuuuuito chocolate, que fica difícil de resistir. As vezes exageramos, mas fique tranquila, com as nossas dicas.



...culpa!!!!!!!!!!



Sente no corpo...


Não há nenhuma comprovação científica de que o chocolate esteja ligado ao aparecimento da acne ou o aumento da oleosidade do cabelo.No entanto, a alimentação influi directamente no corpo."Por exemplo, pouca ingestão de vitamina A contribui para o rececamento da pele, e pouca ingestão de ferro promove queda de cabelo", explica David Paulo Gruman; dermatologista da Clínica de Estética Maison Payot. Isto que dizer que, se você começar a substituir alimentos significativos do dia-a-dia como, por exemplo, leite(rico em vitamina A) e feijão(rico em ferro) - para se entupir de chocolate, a pele e o cabelo vão sentir a diferença, mas não por causa do doce, e si. Por isso que se ouve falar tanto da importância de fazer refeições balanceadas. O equilíbrio entre carboidratros, proteínas, vitaminas e minerais é o que vai garantir que o metabolismo do corpo trabalhe direitinho."Se jogar no chocolate" pode resultar em ganho de peso, acumulo de gorduras, aumento do colesterol e, ainda, alterações gastrointertinais. E, apesar de não ser uma regra, há meninas que ficam cheias de espinhas quando abusam desta sobremesa. Se esse for o seu caso, você tem um motivo a mais para se cuidar.


...e na balança! 



É aí que o bicho pega! Se o chocolate não tem relação direta com o aparecimento de espinhas e o acumulo de oleosidade, pode crê que ele é parceiro do ganho de peso. O doce é uma bomba calórica: é rico em gordura e açúcar. Um quadradinho de aproximadamente 3 dedos tem, em média, 130 calorias! E este número é válido para todos os tipos: ao leite, meio amargo, branco e crocante. Uma pessoa que abusa demais, nessa época pode engordar de dois a seis quilos(o valor exacto vai variar de acordo com cada um). Sabendo disso e tendo a certeza de que não há como fugir do ovo de Páscoa, a saída é compensar."Se for comer um pedaço de 4x4 cm uma vez ao dia, reduza uma colher de sopa de arroz e mais uma de feijão. Ou, se preferir, coma 2 cm a menos de carne por dia", sugere Anita Sachs, professora e chefe de disciplina do departamento de medicina preventiva da Unifesp. Você pode, também, aumentar a frequência das atividades físicas. Lembre-se de que, para não engordar, o seu gasto calórico deverá ser igual a quantidade de calorias ingeridas. Pra emagrecer a queima deve ser maior.


Abusei e ...



...engordei



Calma, acontece nas melhores famílias... Agora, tem que correr atrás do prejuízo. Aumente as actividades físicas e coloque regras na alimentação. Fuja das frituras, substitua o leite comum por desnatado e os queijos amarelos por aqueles com pouco teor de gordura (cottage ou branco). Evite manteigas ou margarinas, coma carnes magra e aves (já preparadas) sem a pele e, por fim, inclua saladas de folhas cruas no almoço e no jantar, temperadas com no máximo, uma colher de chá de azeite. Os outros temperos são a vontade. Se o abuso também resultou em mais celulite,lance mão nos cremes redutores e, se puder, faça algumas sessões de drenagem linfática.

... minha pele ficou oleosa!




Há um truque caseiro, ferva 300 ml de agua e desligue o fogo. Acrescente 1/2 (meia) xícara de folhas frescas de sálvis e deixe em infusão por 10 minutos. Espere esfriar, coe e guarde na geladeira em um recipiente com tampa. Use todos os dias, pela manhã, para limpar a pele.


... meu rosto encheu de espinhas!




Limpe bem a pele com água morna e sabonete anticéptico(que mata as bactérias) e aplique uma loção adstringente para retirar o excesso de oleosidade. Se as espinhas continuarem lá, use um gel secativo, três vezes ao dia. Para disfarçar as danadinhas enquanto não somem de vez, lance mão de um corretivo. Aplique com um pincel fino, bem em cima de cada espinha. Escolha uma fórmula não- oleosa para não piorar a situação.

... meu cabelo ficou puro óleo!


Há também uma receitinha caseira para controlar a oleosidade dos fios: chá de alecrim. Ferva meio litro de água e acrecente um punhado de alecrim. Espere esfriar e jogue nos cabelos molhados, logo após a lavagem. Para mante-los com "efeito sequinho", use os shampus e condicionadores certos, aqueles indicados para cabelos oleosos ou mistos, se este for o seu caso.













Reportagem retirada da Revista Atrevida.