Como segurar essa barra que é ter disciplina, hein?
Autor: Fernanda Priscila | Blog Mudei Modei | Publicado: 2016-01-25T19:47:00-03:00





(dig-dig-dig-iê...)

Se tem algo que está difícil manter hoje em dia é a disciplina. Com todas as distrações que o "mundo moderno" nos oferece, tudo vira empecilho para manter a força de vontade. E, embora saibamos que é preciso ter o controle da situação, muitas vezes somos controlados pelo vício. Se você está enfrentando essa dificuldade, eu trouxe algumas dicas que me ajudam na hora de (tentar) manter a disciplina:

&nbsp;
✓ Você sabe que tem que fazer algo? Então faça!

Procrastinação (adiar, deixar para depois, deixar para outro dia) é algo que vai de encontro a disciplina. Se você sabe que precisa fazer algo, você precisa fazê-lo. Esperar uma vontade súbita ou um amor repentino pela tarefa não vai te fazer uma pessoa disciplinada. Programe-se para cumprir tarefas e faça independentemente do seu estado de humor ou da sua vontade. Lembre-se que compromisso é diferente de hobby.


Também é importante lembrar que, se você está procrastinando, é porque a atividade que você deixou de fazer é menos importante do que a que você está fazendo. Portanto, reveja suas prioridades!





✓&nbsp;Aprenda que mudanças são graduais, pois o cérebro precisa se acostumar e você não precisa se culpar tanto!



Eu sei que ter disciplina não é algo que estamos acostumados. Principalmente quando as atividades que a gente precisa fazer não são prazerosas. Porém, são necessárias. Sabendo que a mudança é gradual, a gente não precisa ficar se culpando por gastar muito tempo em uma atividade ou não tenha o rendimento que esperava, pois - muitas vezes - estamos em fase de adaptação. Não precisa se julgar tanto, tá? O caminho é esse: não deixar de fazer. Depois é só aprimoramento.



✓&nbsp;Não tome decisões radicais.



Arrisco-me a dizer que elas são umas das principais causas da nossa desmotivação e senso de incompetência. Infelizmente, é muito comum a gente tentar ser disciplinado tomando decisões desse tipo. Todavia, esse não é o conselho que a maioria dos profissionais endossam.

Por exemplo, você precisa estudar, mas tem um vício enorme em Redes Sociais. O que você acha que é mais fácil conseguir?


1) Não abrir mais o Facebook, Twitter, Snapchat (que até então era tarefa diária); ou

2) Definir um horário para as redes sociais (uns 30 ou 20 minutos, por exemplo) de forma que você vai se acostumando, aos poucos, com a nova rotina?



✓&nbsp;Procure meios para autoavaliação e controle dos seus rendimentos.



O planejamento para as atividades é fundamental, porém, você só vai saber se está no caminho certo e se está obtendo resultados se você fizer avaliações e controle de seus rendimentos.

Por isso, é muito importante fazer um cronograma das suas atividades e acompanhar seus resultados.&nbsp;Esse acompanhamento pode ser da forma que você achar melhor e de acordo com a tarefa que esteja executando - seja usando o tradicional bloco de notas ou esses zilhões de aplicativos existentes: para treinos, para ciclo de estudos, para dietas,&nbsp;whatever...

✓&nbsp;Tente se motivar.

Calma, não é uma motivação que nos paralise ou que nos engane. Motivar-se não é você sentar e esperar ter vontade para fazer algo. Motivação é você ter motivos (metas de longo prazo) e determinar-se para fazer uma ou mais ações em prol disso (metas de curto prazo).

Exemplo prático: "-Por que você está treinando?" Prováveis motivos: perder peso ou melhorar a performance. Ação: treinar dentro do prazo planejado.
"-Por que está estudando para concursos?" Prováveis motivos: por querer servir ao público, por identificar-se com o cargo ou buscar estabilidade financeira. Ação: estudar todas as matérias do conteúdo programático e avaliar-se constantemente.

Ou seja, quando eu falo de automotivação, eu simplesmente quero dizer que é importante relembrar o&nbsp;porquê de estarmos fazendo aquilo. Isso, certamente, te ajudará a ter disciplina para fazer as pequenas atividades que te levarão ao objetivo maior. :)





Bom, esses são os passos que tento seguir para me manter disciplinada.&nbsp;

E você? Tem algo a acrescentar ou discordar? Conta-me nos comentários!