10 segredos da pele perfeita
Autor: Ana Almeida | Publicado: 2011-11-02T13:50:00-02:00

1. Use sempre filtro solar Sempre  mesmo, ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no rosto. Mãos,  colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos - leia-se rugas e  flacidez - provocados pelos raios UVA. Eles penetram na derme, rompem as  fibras e destroem a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já  os raios UVB não vão tão fundo - atingem a camada superficial, mas podem  provocar câncer. Não há produto que barre 100% da radiação. O  bloqueador com FPS 60 protege contra 99% dos raios. Já o protetor com  FPS 30 afasta 96% deles. 2. Hidratação é tudo Dos  pés à cabeça e o ano todo. "Durante o verão, opte por produtos que  possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a entrada  de agentes infecciosos", recomenda Adilson Costa, dermatologista, de São  Paulo. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas 3 e 6, e, para afastar  os radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry. Segundo Davi  de Lacerda, dermatologista do Hospital Johns Hopkins, nos Estados  Unidos, a aloe vera é o ingrediente essencial de um hidratante, já que  também minimiza inflamações. De quebra, todos eles prolongam o bronze  porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Continue caprichando na  hidratação, pois a pele produz menos sebo e resseca. Use formulações  com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e  andiroba. 3. Esfoliar para renovar O  procedimento elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem  os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento,  tornando-os mais eficientes. Se você tem tendência para cravos e  espinhas, essa faxina poderosa é ainda mais indicada, pois retira todo e  qualquer restinho de secreção de gordura - o alimento da acne. Um  trabalho da Surgical and Cosmetic Dermatology relaciona a frequência  ideal à idade. Peles mais maduras, por exemplo, costumam ser mais secas e  delicadas. Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a cada sete  ou 15 dias. As oleosas podem passar pelo processo todos os dias desde  que o seu esfoliante seja suave - com grânulos pequenos e bem redondos  para não arranhar. No corpo, uma abrasão semanal para qualquer tipo de  pele está de bom tamanho. 4. Básico: limpeza facial Poucas  são as brasileiras que usam um sabonete específico para o rosto. Está  errado. "Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e podem  ressecar, por isso não são indicados para a pele do rosto, que é mais  delicada", explica Adilson Costa. Como a ideia é evitar a secura,  escolha sabonetes - em barra ou líquidos - próprios para o rosto. Para  Davi de Lacerda, o importante é que o pH seja baixo, caso dos sabonetes  líquidos ou dos de glicerina em barra. 5. Cuidados dia e noiteSob  a luz do sol, aposte na dupla filtro solar e hidratante para cuidar do  rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade, como ácido retinoico. Na  falta do produto mais adequado para o período, tudo bem usar um ou  outro? Não! É prejudicial aplicar um creme com protetor solar à noite ou  um que contenha derivados do retinol e da vitamina A durante o dia. No  primeiro caso, além do benefício zero, os poros entopem. No segundo, o  risco é uma irritação, já que muitos ácidos não toleram a radiação. 6. Coma frutas, verduras e peixes Vegetais  em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas, sais  minerais e fitoquímicos - todos amigos das células do organismo. Juntas,  essas substâncias têm ação antioxidante, isto é, estimulam o fígado a  produzir enzimas que decompõem as toxinas - uma pedra no caminho dos  nutrientes. Livres do obstáculo, aí, sim, eles espalham seus benefícios.  Um dos mais visíveis é a pele viçosa. Comer peixes, como salmão, atum e  sardinha, garante a cota de selênio, grande arma contra o  envelhecimento. 7. Cutucar nem pensar 
Jamais  esprema cravos e espinhas. E se você tem a mania de apoiar a face  enquanto conversa ou pensa na vida, pode parar. Em cada mão moram 150  espécies de bactérias. Esses microrganismos vêm de todo canto -  dinheiro, halteres, botões de elevador, maçaneta de banheiros públicos,  carrinho de supermercado, apoios do metrô - e vivem à espreita para  fazer sua entrada triunfal pelos poros. Qualquer lesão, mínima que seja,  facilita a invasão, por esses pequenos orifícios, de quantidade  incalculável dos intrusos. São muitos os riscos - de inflamação na pele,  como furúnculos, a diarreia e outras doenças. 8. Bye, stress Relaxe.  Do jeito que você mais gosta. Pegando uma praia, ouvindo música,  dormindo bem. Já reparou que a acne teima em brotar naqueles períodos em  que você está sob forte pressão? É o stress. Pesquisadores alemães da  Free University Berlin acabam de confirmar a ligação direta entre  estados emocionais alterados e espinhas. Bombardeado pelas tensões  diárias, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior  quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. E a  gordura é a matéria-prima da doença inflamatória, que pode acometer  mesmo quem não é mais adolescente. 9. Exercícios rejuvenescem 
Escolha  o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais  eficientes: atividade física. Ginástica aeróbica, musculação, ioga -  todas essas modalidades, praticadas regularmente, combatem o  envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo, garante a  dermatologista americana Audrey Kunin, autora do best-seller The  Dermadoctor Skinstruction Manual, sem tradução em português. Exercícios  melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e ajudam a  produzir colágeno, a fibra que sustenta a pele. 10. Seu corpo pede água Beber  os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa,  literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina  grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às  células, inclusive às da pele. Não duvide: se estiver mal hidratada,  vincos e linhas vão carimbá-la. Acha que é água demais? Não é. Na  quantidade ideal, o precioso líquido, na verdade, repõe o que você perde  por meio da urina, do suor e até da respiração.&nbsp; revista boa forma.