Diário de uma Aromaterapeuta - 19/12/2016 - Capim limão e Obesidade na Ayurveda I
Autor: Beatriz Yoshimura | Publicado: 2016-12-22T11:29:00-02:00





&nbsp;



&nbsp;0:00h



Dormir com o delicioso aroma de capim limão é sempre uma boa. O que eu não imaginava é que ele é útil até na hora de namorar! O ylang ylang eu já sabia e sempre falo que é o óleo da Marta Suplicy na sua infeliz colocação em plena crise aérea (em 2007 quando era Ministra do Turismo), quando sugeriu aos passageiros : "Relaxa e goza!". E certamente o capim limão é famoso por suas propriedades sedativas dos nervos. Mas eu nunca havia usado com a finalidade de ter uma noite amorosa inesquecível. E nem era este o meu objetivo. Eu só queria ter uma boa noite de sono! Afinal, fim de ano no comércio é sempre estressante. Pois bem! Acho que era o que eu estava precisando para levar a cabo o conselho da Marta! E ainda, de quebra, acabei lembrando de uma sinergia que já fiz e gosto muito, que é:



1 gota de OE de capim limão

1 gota de OE de patchouli

3 gotas de OE de gerânio bourbon

5 gotas de OE de bergamota



Podem fazer! É deliciosa esta mistura. Pode-se variar os óleos de gerânio e bergamota para mais, mas não o de capim limão e patchouli, que são muito intensos!



19:00h



Grupo de estudos Ayurvedica Erick Schulz








Assistimos juntos a palestra do Erick Schulz, da Naradeva Shala cujo tema foi "

Como a rotina saudável contribui ao combate da obesidade e manutenção de um bom peso" que passou no Congresso de Ayurvedica. O tema do Congresso inteiro foi Obesidade, que é algo que aflige a muitos hoje em dia.&nbsp;

Foi bem legal e resumindo, ele iniciou listando 3 pontos importantes antes de enumerar as rotinas sugeridas. O primeiro ponto é que não há um padrão hegemônico na Ayurveda. Ou seja, não adianta decretar que a obesidade é um problema do dosha Kapha, que tem a ver com o fogo digestivo (agni), que tem a ver com as excreções, pois pode ser muita coisa, pode ter a ver com alguma doença, etc. O segundo ponto é o que ele chama de transplantação cultural e religiosa, onde muitas vezes comemos algo que não é da nossa cultura, não é do nosso país. Comemos alimentos congelados, ignoramos a época do ano ou os alimentos que são de cada estação, fora que o acesso aos alimentos orgânicos ou de boa qualidade ainda é muito limitado. O terceiro ponto tem a ver com a mitos e verdades na Ayurvedica. Ele afirma que quando seguimos dietas que se divulgam por aí, deixamos de lado a individualidade de cada pessoa, como por exemplo ao recomendar tomar água morna com limão em jejum para desintoxicar. Pela Ayurvedica, a obesidade é resultado da desarmonia entre os doshas. Ele sugere que se raciocine mais ayurvedicamente. Eu concordo!

Em termos de obesidade, ele fala que é importante, também, observar: 1) onde começou (que parte do corpo), 2) como e quando começou e 3) por que começou. Observar as rotinas, horários de alimentação, atividade física, histórico familiar, ou seja, investigar como se desenvolveu a obesidade.

Ainda ele deu algumas dicas:

&nbsp;1) Preguiça - eliminar a preguiça, que impede o corpo de eliminar as toxinas. 

2) Tempo - reservar um tempo para algo tão importante.&nbsp;

3) Eliminar o "não gosto de fazer" que seja sacrifício, que seja exercícios.&nbsp;

4) Eliminar o "não estou acostumado"... tente!

5) Eliminar o "já fiz e não resolveu".... perseverar!

6) Aceitar que pode demorar a dar resultados.&nbsp;

7) Esforçar-se.&nbsp;

&nbsp;

Enfim, listou as rotinas saudáveis:

1) Considerar cada ser individualmente. O que funciona para um pode não funcionar pra outra e vice versa. &nbsp; &nbsp;

2) Ingerir alimentos naturais, da estação e da região.&nbsp;

3) Só comer com fome "real", respeitar o organismo.&nbsp;

4) Comer alimentos leves à noite. Nada de proteínas animais.

5) Aprender quais alimentos eliminar, mesmo que naturais.&nbsp; &nbsp; &nbsp; 

6) Realizar atividade física moderada, nada muito exaustivo.&nbsp;

7) O detox só vai funcionar se fizer manutenção depois.&nbsp;

8) Entender que obesidade não tem a ver só com a alimentação, mas também outros fatores como falta de atividade física, doença, etc.&nbsp;

9) Dormir bem.&nbsp;

10) Ter paciência, muita calma.&nbsp;

&nbsp;

Você pode estar confuso, porque praticamente ele não falou quase nada de Ayurvedica. E não mesmo. Mas ele deixou claro que os outros 12 palestrantes com certeza o farão e que ele gostaria de falar algo diferente. Estou aguardando ansiosamente para as demais palestras que assistirei com meus alunos.&nbsp; 

&nbsp;

Em seguida eu e meu grupo de estudos da Aromaflora, discutimos o que cada um faz ou não faz e foi muito produtivo.&nbsp;

Para mim, vou ver se utilizo os óleos essenciais para ajudar nestas rotinas. Para a rotina 3 - só comer com fome "real", vou tentar inalar óleos que reduzam a minha ansiedade, como bergamota, gerânio, litsea cubeba, rosa, jasmim, ylang ylang, manjericão.... talvez nos horários antes das horas da fome?? tipo umas 10:30h, umas 16:30h e umas 22:30h? rs sei lá, vamos tentar!

Para a rotina 6, inalar bastante alecrim ao acordar e me matricular em uma academia para começar 2017 com alguma atividade. Terceira tentativa, vamos ver!

Acredito que um dos meus maiores problemas é a rotina 8 - dormir bem. Durmo cerca de 4 a 5 horas por dia e vivo cansada. Quem sabe eu consiga ir pra casa mais cedo, ou seja, largar o trabalho mais cedo. E começar a relaxar com óleos de tangerina, litsea cubeba, petigrain, capim limão para ter sono mais cedo e quem sabe, melhorar esta minha rotina doida.&nbsp;

Ter paciência? É, a rotina 10 é muito importante. Talvez fazer a respiração 478 com maior frequência e com óleos de hortelã-pimenta, ylang-ylang, cipreste...&nbsp;

&nbsp;

Bom, por hoje é só. Vou tentar aplicar a rotina 8! Boa sorte para mim e para quem quiser perder peso também!

&nbsp;

Beatriz Yoshimura &nbsp; 

&nbsp;&nbsp; &nbsp;