10 dicas para retardar o envelhecimento da pele.
Autor: Daniela Charleaux | Publicado: 2015-02-12T15:27:00-02:00









Com a idade vamos envelhecendo e com isso começam aparecer as rugas, pregas que surgem na pele por conta da perda de colágeno. É um processo natural da pele pelo qual todos nós vamos passar, mas é claro que podem ser aceleradas por fatores externos como&nbsp;álcool, tabagismo e a alta exposição solar.&nbsp;



Parece óbvio mas muitas pessoas esquecem dessas coisas simples do dia a dia que podem ser evitadas ou até mesmo&nbsp;mudadas. &nbsp;E então, vale a pena se esforçar um pouquinho para ter uma pele mais bonita e saudável?&nbsp;







Veja o que você pode fazer:



1. Cuidado com o sol!&nbsp;

No verão muitas mulheres desejam ficar com o corpo bronzeado, mas cuidado, o sol em excesso é um grande vilão da beleza. Causa o envelhecimento precoce da pele, manchas e até câncer. Portanto, limite o tempo de exposição ao sol. E claro, use protetor solar, chapéus e óculos de sol.&nbsp;



2. Tenha o hábito de limpar, esfoliar, hidratar e tonificar a pele

Limpar e esfoliar irá eliminar as "sujeiras" da pele, além de ajudar a controlar a oleosidade. A esfoliação do rosto por exemplo, é essencial para manter a pele sempre bonita, macia e hidratada.&nbsp;



É importante ressaltar que depois de qualquer esfoliação a pele precisa ser hidratada, assim mantemos a barreira cutânea íntegra, isso impede a descamação e aparecimento de áreas de coloração opaca, mantendo o tom normal ou bronzeado da pele por mais tempo, além de impedir a instalação de infecções oportunistas, sejam bacterianas ou fúngicas.



3. Não durma com maquiagem

Que mulher não gosta de maquiagem? Difícil né? Mas tenho certeza que tem muita gente que não gosta de tirá-la. E isso só trará danos a nossa pele, além de envelhecer, a pele fica mais ressecada e os poros ficam maiores. Portanto é importantíssimo tirar toda a maquiagem antes de dormir.&nbsp;



4. Observe se você está exagerando nas expressões faciais&nbsp;

Falo isso porque tem muita gente que tem costume de contrair os músculos da face em situações que não precisa, como por exemplo, ao mexer no computador. A utilização em excesso da musculatura da face forma vincos na pele e futuramente rugas.&nbsp;



5. Mantenha-se sempre hidratado(a) tomando muita água

A água ajuda a retardar os efeitos causados pela idade, pois contribui na renovação celular. Além disso, melhora a descamação em peles secas. A dica é ter uma garrafa de água sempre ao alcance das mãos, assim você não se esquecerá de tomar.









6. Não fume/Pare de fumar&nbsp;

A nicotina presente no cigarro, quebra as fibras colágenas e elásticas, resultando em uma pele mais flácida, enrugada e sem vida. Além de tudo isso, o cigarro pode deixar a pele machada.



A pessoa que fuma contrai diversos músculos da boca e com a repetição desse movimento, a região vai perdendo a elasticidade, é dai que surgem as rugas em volta dos lábios.&nbsp;



7. Cuidado com as bebidas alcoólicas

O álcool em excesso além de prejudicar a condição e a qualidade da pele, prejudica também o cabelo e as unhas.



Mesmo que o consumo seja pequeno, o álcool é um agente dilatador dos vasos sanguíneos e provoca alterações nas células da pele, provocando assim uma série de consequências além do envelhecimento precoce, como unhas fracas e com manchas brancas, vermelhidão facial, desidratação, que pode levar a descamação, principalmente nos cotovelos e joelhos além de muitos outros problemas.



8. Diminua o estresse

Todo mundo já ficou estressado um dia, isso é natural do ser humano, só precisamos ter cuidado para que isso não vire rotina. Além de acelerar o envelhecimento, o estresse prolongado pode provocar doenças sérias como a depressão.



9. Tente dormir mais e melhor

Falta de sono e noites mal dormidas podem ter uma grande influência sobre a saúde da nossa pele. Uma boa noite de sono, além de repor as energias, também faz bem para a pele, pois é durante a noite que ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento, elemento importante para a renovação das células e aliado no combate ao envelhecimento. Portanto, dormir faz bem pra pele.



10. Melhore sua alimentação

Para uma pele bonita e saudável é necessário ter uma boa alimentação, visto que, não é só os tratamentos e cuidados externos que vão manter sua pele em perfeitas condições. Comer frutas, legumes, carboidratos, diminuir o consumo de gorduras, embutidos e enlatados vai garantir a saúde da pele e do corpo.





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