FOI DADA A LARGADA....
Autor: Rodrigo Ribas | Publicado: 2010-01-26T14:58:00-02:00

Bem Vindos de volta amigos, parece coisa de BBB não é?!!hehehe. Ao meu Blog e aos textos quase que diários sobre o cotidiano deste que lhes escreve e claro sobre saúde, qualidade de vida, wellness e tudo relacionado a prática de exercício físico e outras modalidades esportivas .<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Vou iniciar o prosa, desejando a quem eu não encontrei pessoalmente, um ótimo 2010 e que tenham todos um lindo ano de realizações, trabalho, sucesso e transformações pessoais neste ano que já começou e começou a full, como dizem nossos hermanos argentinos. O que quer dizer, a mil, a todo vapor.Desculpem a ligação com os argentinos e a expressão castelhana, pois estive por lá nas minhas férias de DEZ. a JAN. e o espanhol fez parte um pouco do meu dia a dia e só estando lá mesmo pra ter certeza o quanto somos queridos pelos hermanos e pela gente local. O contrário que muitos pensam a respeito deles. Como disse, a expressão caiu bem para o primeiro post do ano, e para o quanto o ano já esta a mil a todo vapor nesse inicio de semestre.Deixando o espanhol de lado, iniciando o ano em pleno verão, é bom deixar um lembrete para aqueles que vão para as praias do nosso litoral que cuidem com a exposição ao sol e o uso correto do protetor solar ou para aqueles que não curtem o sol e ficar torrando como eu, o uso do bloqueador solar se necessário nos dias de calor, pois estamos expostos diretamente aos raios ultravioletas e como todo mundo já esta cansado de saber, pode sim daqui uns anos desencadear um câncer de pele ou manchas na pele devido à exposição excessiva ao sol.Outro cuidado bacana de lembrar é quanto à hidratação nos dias de calor. E não é ficar na beira da praia tomando gelada e caipirinha, me refiro mesmo é a hidratação por líquido como água e isotônicos se preferir. Se for fazer atividade física então, cuidado redobrado com o calor e a falta de água, pois muitas vezes confundimos o ato de suar, o que é um regulador térmico, com o fato de estar queimando gordura ou emagrecendo. Nos dias de calor na maioria das vezes o que perdemos são líquidos e sais minerais durante o processo de transpiração. Por isso a importância de repor essas substancias logo após um treino ou uma atividade física intensa ou mesmo moderada.Por isso amigos, fica a dica deste primeiro post, toma muita água no verão e durante o ano todo. E se for fazer alguma atividade física no calor, cuidado redobrado para não desidratar nem sofre com o calor e o mau estar que causa em algumas pessoas, fazer atividade física com temperatura elevada.Fora isso, aproveitem o verão que esta ai com tudo que tem de bom, apesar de que aqui em Jaraguá temos dias de chuva, sol, quase tudo no mesmo dia. Isso de segunda a sexta, porque, quando na sexta-feira pensamos em ir para a praia, pode contar que estará chovendo ou mesmo um dia nublado até o domingo, quando temos que voltar para as nossas casas pois a semana já vai recomeçar e mais uma linda semana vai iniciar na próxima segunda feira. É galera, a gente rala de seg. a sex. pra poder pegar uma praia no fim de semana. Pelo menos enquanto o sol deixar e o verão estiver por ai.Grande abraço, beijos para as gurias, nos vemos nos próximos textos.Rodrigão