Procrastinação
Autor: Lorena Bárbara Ribeiro | Publicado: 2012-02-03T14:01:00-08:00



A palavra&nbsp;parece&nbsp;um palavrão, mas o significado é simples:&nbsp;



"Procrastinação é o ato de esquivar-se de uma tarefa que necessita ser realizada".

Sabe quanto eu evitei escrever esse post? Sabe quantas coisas eu inventei para poder não fazer esse post, mesmo com muita vontade de escreve-lo? Sabe quantas barreiras eu já criei para não ter que ler os benditos&nbsp;capítulos&nbsp;do livro que farei uma apresentação? E os artigos que eu tenho que fazer? Esses coitados, já rejeitei tanto que estão precisando de terapia!


Sei não, mas esse negocio de Procrastinação me pegou de jeito; o pior que não sei como livrar!! É até engraçado, mas estou preocupada comigo. Depois que li os sintomas/comportamentos dos procrastinadores, fiquei pior:&nbsp;





Os verdadeiros procrastinadores apresentam cinco comportamentos reveladores:

Sobreestimam o tempo necessário para realizar alguma coisa.
Superestimam o tempo disponível para realizar alguma coisa.
Superestimam o quanto estarão motivados para realizar alguma coisa mais tarde.
Acreditam erradamente que não é recomendável trabalhar numa tarefa quando não estão muito bem dispostos a fazê-la.
Acreditam erradamente que, para ter sucesso numa tarefa, eles têm que desejar fazê-la.






Agora, vejam o que é preciso para combater a tal da procrastinação:




ProblemaSolução
Perfeccionismo e expectativas irreais:


Pensar que você não fez o melhor que possivelmente poderia fazer. O trabalho nunca está suficientemente bom para ser entregue.

Pare de procurar a perfeição a qualquer custo.
Defina um prazo firme para terminar.
Comece logo e faça o melhor que você conseguir neste prazo.
Examine e corrija mais tarde.


Medo de falhar: Pensar que se não fizer o melhor, você é um fracassado. Ou pensar que, se falhar num teste, você, como pessoa, é um fracasso, ao invés de pensar que você é uma pessoa normal que falhou num teste.
Reflita sobre a falha e use-a para aprender. Como posso fazer melhor na próxima vez?
Aplique o que aprendeu na próxima tarefa ou teste.


Achar a tarefa enfadonha:&nbsp;Ficar paralisado pensando nos aborrecimento que terá na execução de uma tarefa tediosa e cansativa.
Focalize suas prioridades e objetivos.
Concentre-se nos resultados a serem obtidos.
Prometa a si mesmo uma recompensa pela execução da tarefa, alguns momentos de relaxamento.


Medo e ansiedade: Sentir-se esmagado pela complexidade e tamanho da tarefa e com medo de falhar. Como resultado, você gasta muito de seu tempo angustiado com o que tem a fazer, ao invés de agir.
Divida a grande tarefa em tarefas menores.
Estabeleça metas específicas e realize uma de cada vez.


Dificuldade de concentração: Sentado à sua mesa, você se vê a sonhar, flutuando no espaço, navegando pela Internet sem propósito, etc., ao invés de se dedicar à sua tarefa.
Esforce-se para fazer algo e dar a partida: organize seu local de trabalho; leia ou revise o que já foi feito.
Comprometa-se a trabalhar na tarefa pelo menos 10 minutos.
Comprometa-se com mais 10 minutos e assim por diante, até engrenar.


Fraco gerenciamento do tempo:Procrastinação significa que seu tempo não está sendo administrado com inteligência. Você pode estar inseguro quanto às suas prioridades, objetivos e metas. Como resultado, você se dedica a tarefas menos importantes, sem planejamento.
Defina suas prioridades de acordo com a importância e urgências das tarefas.
Prepare sua lista de coisas a fazer, de acordo com as prioridades definidas.
Siga seu planejamento e não o que seria mais agradável fazer.


Problemas pessoais: dificuldades financeiras, conflitos no trabalho, problemas familiares ou amorosos, etc.Procure um conselheiro, um profissional ou um amigo que possa ouvi-lo e orientá-lo.









É tanta coisa que eu prefiro deixar para depois!!!!kkkkkkkkkkkkkkkk...





Vou ali procrastinar mais um pouquinho!!!