Celulite: como evitar...
Autor: Thiago Aguiar | Publicado: 2011-05-25T12:42:00-03:00




Neste post vou dar algumas dicas de como prevenir a tão indesejada celulite.

 

Primeiramente é super importante manter hábitos alimentares saudáveis. Seu corpo é reflexo do que você come!


Veja 10 dicas para manter uma pele lisinha:




* Faça uma purificação com sucos vegetais

30 minutos antes de cada refeição tome meio litro de algum suco vegetal, como: aipo, maçã, espinafre...

Isso promove uma desintoxicação do seu organismo.

Procure comer frutas e hortaliças da estação.




* Reforce a dose de ferro na sua dieta

A falta desse mineral contribui para o aumento da celulite.

Consulte seu médico ou nutricionista sobre a possibilidade de incluir um&nbsp;suplemento alimentar&nbsp;em sua dieta.




* Consuma pouco sal

Substitua o sal refinado pelo sal grosso, que contém dezenas de minerais.

Dê preferência aos temperos vegetais na sua alimentação.

O sal causa retenção de líquido nos vasos linfáticos, aumentando o inchaço.




* Invista nos chás

A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os  líquidos e as toxinas.&nbsp;

Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a  celulite são a menta e o espinho branco.



* Controle o peso

Dietas extremamente restritivas também são causa do aumento de celulite.

Não preciso nem comentar das dietas sem qualquer restrição né...gordura na veia é celulite na véia...




* Hidrate-se em abundância

A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a  circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos  alimentos e no bom funcionamento do intestino.

Veja meu post: 10 razões para você beber mais água



* Opte pelo natural

Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos,  conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a  digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o  acumulo de toxinas.&nbsp;

Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e  integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e  menos compostos tóxicos.



* Consuma mais fibras

As fibras ajudam o seu intestino a absorver menos gordura.

Veja meu post sobre as fibras.



* Consuma potássio

Esse é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos.&nbsp;

Sua ausência no  organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio  hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e  berinjelas.&nbsp;



* Prepare os alimentos de forma saudável

Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As  verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados  por água ou em omeletes, evite fritá-los.&nbsp;



Além de hábitos alimentares saudáveis, é de grande ajuda a realização de auto massagem modeladora.

Na auto massagem utilize sempre algum creme, gel redutor ou delineador. Isso potencializará seus resultados e preservará a sua pele.




Resultados obtidos através de uma alimentação saudável associada ao uso do delineador da Herbalife:








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Thiago Aguiar