ACONSELHANDO OS DEPRIMIDOS
Autor: Marcus Vale | Publicado: 2010-08-16T21:05:00-04:00

ACONSELHANDO OS DEPRIMIDOSINTRODUÇÃOA descrição de depressão dada por um aconselhado (uma mulher cristã de 53 anos, casada por 32 anos e com 3 filhos)
A depressão é o seu pequeno inferno pessoal, desconhecido dos outros, menos você, o Senhor e Satanás, por ser ele parte do situação. É muito doloroso — a situação mais devastadora pela qual já passei. Faz com que a pessoa sinta-se sem esperança e sem capacidade de mudar a situação. A dor, as vezes é inacreditável, e, fora da graça de Deus — insuportável. Ela não vai simplesmente embora com o passar do tempo. É uma luta real e muitas vezes você não quer mais lutar. Depressão é muito cansativa e praticamente tudo que você faz exige um tremendo esforço de sua parte — as vezes o simples ato de levantar-se da cama até.A depressão te rouba as energias, as coisas que você gosta, sua felicidade, contentamento, seu raciocínio, etc. Te deixa perplexo, confuso, triste, com raiva, amargurado, choroso, ansioso, nervoso, com o estômago como se estivesse com nós. Ela te afeta fisicamente (eu perdi 9 kg), tive uma micose terrível na pele por quase 3 anos. Ela te afeta mentalmente — você não pensa em mais nada, a não ser o quanto você se sente mal e como a sua vida é um desperdício. Ela te afeta espiritualmente. As vezes cheguei a perder toda minha segurança. Eu já me senti esquecida e abandonada por Deus. É difícil orar e quando orava parecia que a oração não passava do teto.Na depressão, um pensamento triste leva a outro e em apenas poucos instantes você se encontra no mais profundo desespero. Além dos pensamentos dolorosos, outro hábito da depressão é o choro — é um hábito difícil de quebrar. O choro não alivia a dor. Na realidade, piora e o resultado é mais desespero.Ai meu Deus, doeu tanto para mim! E já ouvi falar de pessoas que morreram de coração partido, de tristeza ou de desgosto, mas isto é pior. Eu estou vivendo com um coração partido. Eu estou tão sozinha — por favor Deus, deixe-me morrer. Eu não sou nada daquilo que eu pensei que fosse. Quando eu pensei ter sido uma boa esposa, meu marido procurou outra pessoa para divertir-se — mas eu já estava muito ferida e para ele não fazia nenhuma diferença.Quando eu tinha plena certeza de ter um bom casamento e do nosso relacionamento excepcionalmente bom — foi como se de repente eu fosse zé&nbsp; ninguém e agora eu estou convencida de que eu sou apenas uma esposa e vovó muito sem graça e cansativa. Como pude pensar tão elevadamente de mim mesma? A parte que é mais confusa para mim é que durante todo aquele tempo eu pensava estar sendo uma esposa submissa, de acordo com a Bíblia. Eu era submissa como Você (Deus) disse que eu devia ser, e em vez disso, ter essa qualidade tomou-se uma tremenda desvantagem.Eu não tinha nenhuma chance de competir com a pessoa mais interessante do mundo e pelo fato de pertencer a Ti, eu não podia competir com todos seus enganos. Eu não poderia de qualquer maneira - ele era tão diferente em sua atitude para com ela, como se nunca houvesse existido outra pessoa exceto eu. Eu não creio que ele me ame. Eu não sei o que acreditar. Ele me convenceu tão plenamente que nem eu e muito menos o nosso relacionamento era uma prioridade.Meu coração está pesado quase o tempo todo e eu esqueço o que é ser feliz e contente. Eu sei que não devemos perguntar “porque” mas eu gostaria de ter morrido em 1960 quando eu estava morrendo mesmo. Aqueles 20 anos no meio não valeram o sofrimento dos últimos 3 anos. Eu sei que temos que colocar nossa fé em Ti, Senhor, mas certamente devemos poder confiar no nosso cônjuge também — isso faz parte do ato de amar. 1 Corintios 13:7 diz que o amor também confia. Eu acho que confiei demais, eu tinha confiança demais no homem. Eu não tenho mais. E eu acho que nunca mais vou amar assim completamente de novo. Eu não posso porque eu tenho tanto medo. Por favor, ajude-me.

IDENTIFICANDO A DEPRESSÃOA. Definição1.&nbsp;&nbsp;Aquele sentimento, ar, ou atitude debilitante (que enfraquece) de desesperança que torna-se a razão da pessoa não lidar com as questões mais importantes da vida.2.&nbsp; Distinto de desencorajamento.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; a)&nbsp; Na depressão, a pessoa pára de exercer sua função.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;b) No desencorajamento, a pessoa continuam exercendo sua função.3.&nbsp; Um termo contemporâneo.

B. Descrição1.&nbsp; Inventário de Dados Pessoais — como eles descrevem a si mesmos.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; a)&nbsp; Humor volúvel, tristeza freqüente, sério, tímido, introvertido, tranqüilo, quietinho, solitário, sensível, envergonhado.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; b)&nbsp; Nervoso, impaciente, impulsivo, imaginação ativa, emoções à flor da pele.2.&nbsp; Comunicação Não-Verbala)&nbsp; Observando a expressão facial do aconselhadob)&nbsp; Uma atitude de “de que adianta”, um ar de desespero (tentará convencê-lo que não adianta)c)&nbsp; Pode chorar com facilidade, suspira, olha para o chão e senta-se imóvel (sem mexer-se).d)&nbsp; Flacidez geral dos músculos da face, falta de cuidado com a aparência.e)&nbsp; Raramente dá risadasf)&nbsp; Fisicamente vagaroso3. Reclamações ou dados centrais - informação que é dada a você (ouvir e registrar).a)&nbsp; Cansados com freqüência, não dormem bem ou muito, vão para a cama cansados e acordam cansadosb)&nbsp; Nunca há tempo suficiente para fazer as coisasc)&nbsp; Doença, mal estar, dores de cabeça, costas, mais do que o normal.d)&nbsp; Perda de apetite; ocasionalmente pode tornar-se guloso.e)&nbsp; Prática do sexo de maneira frenética ou masturbaçãof)&nbsp; Falam sobre os problemas, mas não fazem nada a respeito (nenhuma ação)g)&nbsp; Espiritualmente desligados
4. Avaliação gerala)&nbsp; Muitas vezes, pessoas deprimidas sentem-se culpadas, por causa de sua passividade diante de Deus.b)&nbsp; A fadiga aumenta pela preocupação que sente em relação às tarefas inacabadas, falta de sono, comilança exagerada, dietas, drogas, receio ao trabalho, etc...
II. PORQUE AS PESSOAS FICAM DEPRIMIDAS? O DESENVOLVIMENTO DA DEPRESSÃOA. Teorias Seculares Sobre Depressão1.&nbsp; Aspecto da Psicanálisea)&nbsp; Raiva e ressentimento voltado para dentrob)&nbsp; Perda de um objeto, material.c)&nbsp; Perda da auto-estima2.&nbsp; Aspecto do Comportamentoa)&nbsp; Desesperança e incapacidade de lidar aprendidasb)&nbsp; Falta de afirmação positiva apropriada3.&nbsp; Aspecto da Cogniçãoa)&nbsp; Maneira faltosa, distorcida em que a pessoa se vê, seu mundo, ou experiência e o futuro.b)&nbsp;&nbsp;O&nbsp;individuo experimenta depressão porque ele processa a informação de maneira incorreta: inferência arbitrária, abstração seletiva, generalização demasiada, exagera demais, minimiza demais, leva demais para o pessoal, absolutista, usando de dicotomia no seu pensamento.4.&nbsp; Aspecto Sociológicoa)&nbsp; Perda do papel de “status”, prestígio, poder.b)&nbsp; Perda da identidade5.&nbsp; Aspecto Existencial&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Perda do Significado da Existência6.&nbsp; Aspecto Biológico:a)&nbsp; Código genéticob)&nbsp; Desequilíbrio químico: metabolismo corporal anormalc)&nbsp; Má função do neuro-transmissor: mudanças na química do cérebrod)&nbsp; Doença física (pode ter uma doença e não saber de sua existência ou pode ter conhecimento da doença, mas não saber de sua conexão com a depressão - diabete, epilepsia, anemia perniciosa, infecção viral, câncer, artrite reumatóide, etc.)e)&nbsp; Deficiências ou irregularidade de vitaminas e elementos no corpof)&nbsp; Reação a medicamentos/drogas&nbsp;(“reserpine”, algumas pílulas anticoncepcionais, esteróides, etc.)
B. Perspectiva Bíblica Sobre o Desenvolvimento da Depressão1)&nbsp; Princípios Bíblicos Abrangentesa)&nbsp; Depressão só é possível no mundo pós-queda&nbsp;(Gn. 3ss, Rm. 5.12-21).b)&nbsp; Depressão é a única conclusão lógica, racionalmente consistente num viver sem Deus&nbsp;(Ef 2.11, 12, Tt. 1.2, 1 Tm. l.2, Rm. 15.4,13).c)&nbsp; Livramento da depressão, que é uma das conseqüências da queda, é possível através da obra redentora de Jesus Cristo por nós (incluindo a justificação e santificação) e a obra do Espírito Santo em nossa vida.d)&nbsp; Livramento prático e experimentado da depressão e muitos outros efeitos da queda não é automático, não é involuntário ou o resultado de regeneração ou redenção&nbsp;(Fp. 2:12, 13; Gl. 5:22, 23; 1 Co. 3.16, Fp. 2:5; 2 Co. 4.16-18; Hb. 12. 1, 2, Tg. 1.2-5).e)&nbsp; Depressão é possível até para crentes porque nós ainda:(1) Lutamos com o pecado interior(2) Não nos despimos do velho homem perfeitamente com seus moldes e práticas pecaminosas e revestir-se do novo homem que renovado em retidão verdadeira e santidade(3) Temos as tentações de circunstâncias e pessoas difíceis.(4) Vemos por um vidro escurecido conhecendo apenas parcialmente(5) Temos apenas um sinal, uma entrada da nossa herança.(6) Lutamos muito com o mundo, a carne e Satanás&nbsp;(Rm. 12:2; Ef 6:10-18; Gl. 5:16; 1 Pe. 2:12)f)&nbsp; Crentes experimentarão futuramente um livramento completo, contínuo e ininterrupto da depressão, e todos os outros efeitos da queda&nbsp;(Ap.21,22; Sl.16)
2)&nbsp; Exemplos bíblicos específicosa)&nbsp; Caim&nbsp;(Gn. 4:1-14)(1) Fatos do trecho&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (a) A Oferta de Caim - vs. 3-4&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (b) Deus rejeita - vs. 5&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (c) A resposta de Caim - vs.&nbsp;5i.&nbsp;&nbsp; (Irado, semblante descaído)ii.&nbsp; Não se arrependeu; não deu nenhum sinal de arrependimento com relação seu pecado.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (d) O Conselho de Deus (muito importante) - vs. 6-7i.&nbsp;&nbsp; Porque descaiu-lhe o semblante?ii.&nbsp; Se procederes bem, não é certo que serás aceito?”iii.&nbsp; “...eis que o pecado jaz à porta;”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (e) O assassinato praticado por Caim — vs. 8i.&nbsp;&nbsp; Terrível pecado de matar seu próprio irmãoii.&nbsp; Cf. 1 João 3:11-12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (f) A interrupção divina - v. 9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (g) A arrogância de Caim — v. 9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;è&nbsp;&nbsp; “acaso sou eu tutor de meu irmão?”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (h) A punição de Deus - vs. 11-12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (i) A resposta de Caim&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; i. Raiva&nbsp;è&nbsp;ira&nbsp;è&nbsp;amargura&nbsp;è&nbsp;assassinato&nbsp;è&nbsp;desculpas&nbsp;è&nbsp;“mais do posso agüentar”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ii. Eu não posso suportar esta punição.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;è&nbsp;&nbsp; Você está sendo duro demais comigo.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; iii. Todos estarão procurando me prejudicar.b)&nbsp; Elias (1 Re. 19)c)&nbsp; O Salmista (Salmo 42, 43)d)&nbsp; Jonas (Jonas 4)e)&nbsp; Jóf)&nbsp; Davi (Si. 32, 38)g)&nbsp; Paulo (2 Co. 4)
3)&nbsp; Conclusõesa)&nbsp; Depressão é o resultado da resposta à uma consciência do pecado pessoal e a falência de uma forma não bíblicab)&nbsp; Depressão é o resultado de não ter atingido certos objetivos que são considerados altamente desejáveis e necessários para que a vida valha a pena, e seja feliz.c)&nbsp; Depressão é o resultado de uma forma de pensamento não bíblicod)&nbsp; Depressão é o resultado de respostas e reações não bíblicas às circunstâncias duras e desagradáveis.e)&nbsp; Depressão pode ser causada e sua existência facilitada por motivo de exaustão e/ou doença.

C. Componentes biológicos e físicos no desenvolvimento da depressão podem ser indicados por qualquer dos seguintes fatores:1)&nbsp; Sério impedimento das capacidades intelectuais2)&nbsp; O sobrevir extremamente repentino (depressão severa aparece de repente sem nenhuma ocorrência prévia) ou vir extremamente devagar (mudança quase imperceptível)3)&nbsp; A falta de eventos significativamente traumáticos ou flagrantes violações dos padrões pessoais do individuo intimamente relacionados com o desenvolvimento da depressão4)&nbsp; Rápida mudança das emoções, volúvel.5)&nbsp; Normalmente é uma pessoa relativamente segura, estável, confiante, bem ajustada, e realista.6)&nbsp; Não tem um histórico de ser uma pessoa que sempre faz desculpas ou que transfere culpa - até de um modo extremado, crônico.7)&nbsp; Reclamações de natureza físicas são mínimas em número, específicos e contínuos por natureza.8)&nbsp; Nenhum histórico de reclamações físicas ilusórias.9)&nbsp; Alucinações sensoriais, de acusações e não de perseguição.10)&nbsp; Ilusões extremas, inexplicáveis (não simplesmente devido a uma falta de comunicação ou má percepção, mas sem base nenhuma, absolutamente).11)&nbsp; Idade avançada.12)&nbsp; Vivendo biblicamente, e realmente tentando viver como Deus quer.13)&nbsp; Uso de medicamentos com e/ou sem receita, remédios ilegais que têm a tendência de ter a depressão como efeito colateral.
III. SEPARANDO O PROBLEMAA. Fatos Sobre Pessoas Deprimidas1) Torna-se imobilizada ao lidar com problemas de alta prioridade2) Somente fala do problema e não faz algo a respeito (Pv. 14:23).&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;a) Pv. 10:19&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; b) At. 20:203)&nbsp; Falta perspectiva bíblica em suas análises pessoais4)&nbsp; Dirigida pelos sentimentos, emoções - contraste 1 Co. 9:275)&nbsp; Minha situação é singular – I Co. 10:13.
B. Problema da Apresentação1) A compreensão que eles têm do problema.2)&nbsp; Ex.: “Estou cansada a maior parte do tempo. Choro muito. Sou nervosa. Eu nunca consigo fazer nada. Meu marido nem me entende e só grita comigo.3)&nbsp; Note: Esta informação é apresentada pelo aconselhado como a causa do problema, mas o conselheiro tem que ver isto como sendo o efeito &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; em vez da causa do mesmo.4)&nbsp; Provérbios 20:5
C. Problema de Desempenho (ação/reação).1)&nbsp; Procure pensamentos e ações que produzam estes sentimentos.2)&nbsp; Ex.: “Eu parei de trabalhar. Tem uma montanha de roupa para passar. Louça na pia. Não estou mais preparando a comida. Meu marido está gritando.”3)&nbsp; Note - parte da causa da depressão é que o desempenho não está mais aceitável ou correto; conseqüentemente, os sentimentos também não estão corretos.4)&nbsp; Procure as vontades, desejos, ídolos.
D. Aspectos Pré Condicionais1)&nbsp; Desde que ponto no passado este problema se estende? Quais hábitos foram formados que facilitam a reação que eles têm agora?2) Ex.: “Eu comecei a diminuir o trabalho de casa há três&nbsp;anos.”&nbsp;Desencorajada em seu casamento, ela formou o hábito de ter uma atitude de “não tenho vontade” diante do seu trabalho. Agora ela só fala dos problemas.

IV. COMO NÃO LIDAR COM PESSOAS DEPRIMIDASA. Apenas dê apoio = Deus não tem respostasB. Minimizar pensamentos de hostilidade e culpa = Conselheiro não entende.C. Note: Tanto A como o B não tratam o aconselhado como sendo responsável diante de Deus e por isso removem a esperança. Quando a esperança se vai, a depressão leva ao desespero e então ao suicídio.
V. &nbsp;&nbsp; AJUDANDO AO DEPRIMIDOA. Recolha muita informação1)&nbsp; Para conhecer o problema2)&nbsp; Para obter envolvimento3)&nbsp; Use controles diários4)&nbsp; Certifique-se que foi feito um exame médico completo recente.B. Explique a dinâmica da Depressão e Como Leva à uma Espiral Descendente1)&nbsp; Estude as vidas de Caim, Saul e Elias.2)&nbsp; Dê muita esperança&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (a)&nbsp;1 Co. 10:13; 2Pe. 1.3&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (b) Eles viverão na sua esperança por um tempo
C. Substitua Velhos Hábitos por Hábitos Bíblicos1)&nbsp; Desejos (motivos)2)&nbsp; Pensamentosa)&nbsp; Eu não posso — Você não aprendeu como ainda.b)&nbsp; Eu não presto — Cristo em você e por você.c)&nbsp; Estou sozinha — Sozinha, mas é você que escolhe estar solitária.d)&nbsp; Eu gaguejo — Ex. 4: 10-123)Ações — faça com que a pessoa deprimida venha a suar fisicamente e espiritualmente.
D. Revela a Espiral&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1) Desejos corretos (motivos)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2) Pensamentos &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; corretos.a)&nbsp; Rm. 6:11b) 1 Co. 6:9-11&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3) Confissão, lidar com os ídolos.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;è&nbsp;&nbsp; O que você tanto queria que agrada a Deus nesta área tomou-se tão sem importância?4)&nbsp; Procedimentos corretos, fazer o certo independentemente dos seus sentimentos.a)&nbsp; Jo. 13.17b)&nbsp; Tg. 1:25c)&nbsp; Lc. 9:235)&nbsp; Ajuda de outros - peça a ajuda de outros para encorajá-lo e para que fiquem atentos para quaisquer desculpas que você tente dar para não fazer o certo.6)&nbsp; Compromisso — se você ficar para trás, não se dê nenhum privilégio até que você volte a estar em dia. (TV, visitas, passeios, etc.)7)&nbsp; Apoio — ache um vizinho ou um amigo para trabalhar nisso junto com você.8)&nbsp; Atitude consciente — busque conscientemente evitar o ficar desligado do mundo, ficar assistindo TV, ou aquela auto comiseração.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;è&nbsp;Quando perceber que é isto que esta ocorrendo, mãos à obra.9)&nbsp; Atenção — volte sua atenção para a causa real destes sentimentos depressivos e tome a atitude correta diante deles.a)&nbsp; Defina o problemab)&nbsp; O que a Bíblia diz que devo fazer?c)&nbsp; Quando, onde e como eu começo?d)&nbsp; Como vou agendar para terminar?
E.&nbsp; Idéias para ministrar a pessoa deprimida de maneira holística&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1) Parte Físicaa)&nbsp; Prescreva atividades apropriadas, exercício.b)&nbsp; Verifique a dieta (nutrição), dê informação ou consiga ajuda de um nutricionista.c)&nbsp; Aconselhe sobre problemas do sono: regularidade; exercícios para relaxar, respirar,d)&nbsp; Aconselhe/informe sobre medicamentos, café, chá, chocolate e outros estimulantes ou depressivos.e)&nbsp; Procure a ajuda de médicos para enfermidades físicas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2) Parte da Teologiaa)&nbsp; Capítulos de Depressão Espiritual: Suas Causas e Curab)&nbsp; Conhecendo a Deus (Knowing God), J. 1. Packerc)&nbsp; Estudos dos livros da Bíblia ou temáticos (concordância ou preparados) sobre a graça de Deus, Seu amor, fidelidade, etc. e como se aplica.d)&nbsp; Confiando em Deus (Trusting God), Jerry Bridgese)&nbsp; Completamente Perdoado (Forgiven Compktely) C. John Millerf)&nbsp; Arrependimento e o Homem do Século XX(Repentance and the Twentieth Century Man), C. John Miller&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3) Parte Cognitivaa)&nbsp; Diários de pensamentob)&nbsp; Você Pode Superar o Abatimento, (You Can Overcome Despondency), Mackc)&nbsp; Fitas do Mack (ou outro) sobre depressão, raiva, estress, medo ansiedade, solidão, abordagem bíblica para solucionar problemas, contentamento, fortalecimento da sua fé, oração, esperança, etc.d)&nbsp; Estudo dos Recursos em Cristoe)&nbsp; Livretos do Adams: (Cristo e os Seus Problemas (Christ and Your Problems), A Semelhança de Cristo Através da Disciplina (Godliness Through Discipline)f)&nbsp; Capítulos selecionados de Depressão Espiritual (Spiritual Depression)g)&nbsp; Estudos selecionados do Manual de Lição de Casa (Homework Manual), Vol. 1h)&nbsp; Um guia de pensamento baseado em Fp. 4:8i)&nbsp;&nbsp; Cartões de direcionamento (Stop Cards)j)&nbsp;&nbsp; Devocional bíblico com leitura, memorização e meditação
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4) Parte do Comportamentoa)&nbsp; Agendamento semanal projetado e completo (Notas p. 50-51); Diário Mestre.b)&nbsp; Tarefas com avaliação (notas)c)&nbsp; Lista de coisas para fazerd)&nbsp; Lista e registro das responsabilidadese)&nbsp; Estudos apropriados do Manual de Lição de Casa, Vol. 1f)&nbsp; “O Que Fazer Sobre a Depressão” Adams (What to Do About Depression)g)&nbsp; Diário de Serviço ou de Coisas Proveitosash)&nbsp; Ensaios de comportamento ou cumprindo um papeli)&nbsp;&nbsp; Estudo em Provérbios sobre comportamento, trabalho, etc.j)&nbsp;&nbsp; Quatro Semanas Com Deus e Seu Vizinho (Four Weeks With God and Your Neighbor), Adams
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5)&nbsp; Parte Emocionala)&nbsp; Agenda Semanal Completa, Avaliação de Satisfação.b)&nbsp; Diário do humor (disposição, atitude) com avaliação.c)&nbsp; Diário de sentimentos, pensamentos.d)&nbsp; Período limitado de tempo para expressar emoções apropriadamentee)&nbsp; Tarefas apropriadas sobre várias emoções do Manual de Lição de Casa, Vol. 1f)&nbsp; Lista de Divertimento ou de Lazerg)&nbsp; Faça pelo menos 2 itens da Lista de Divertimento ou Lazer todo dia e avalie a satisfação numa escala de O — 10h)&nbsp; Dê a tarefa de escutar fitas apropriadas sobre as várias emoções (fitas do Mack e outros)i)&nbsp;&nbsp; Lista de louvor e regozijoj)&nbsp;&nbsp; Capítulos selecionados da Depressão Espiritualk)&nbsp; Vencendo o Desespero e a Depressão (Defeating Despair and Depression), Nortveldtl)&nbsp;&nbsp; Estudo de concordância sobre emoções ou sentimentos
6)&nbsp; Parte Social/Relacionamentosa)&nbsp; Estudos apropriados do Manual de Lição de Casa, Vol. 1b)&nbsp; Fitas apropriadas sobre relacionamentos interpessoais, sociais (Mack e outros), Se Dando Bem com Outras Pessoas (Getting Along With Other People), Como Lidar com a Solidão (How to Handle Loneliness), Desenvolvendo uma Atitude de Gratidão, de Serviço (Developing An Attuude of Gratitude, Servanzhood), etc.c)&nbsp; Você Pode Superar Conflitos Interpessoais (Yuu Cati Overcome Interpersonal Conflicts), Mackd)&nbsp; Estudo sobre Uns Aos Outrose)&nbsp; Estudos de relacionamentos interpessoais, sociais extraídos de Provérbios bem como de outras passagensf)&nbsp; Estudo bíblico sobre comunhão e amizadeg)&nbsp; Treinar habilidades de relacionamentos pessoais nas áreas que forem necessáriash)&nbsp; Diário de Contatos (Interpessoais) Significativos
7)&nbsp; Parte da Motivação/Intençõesa)&nbsp; Faça uma lista de todos os benefícios que resultarão da mudança e desgraça e desvantagens de não mudar; aliste razões bíblicas para crer que você pode mudarb)&nbsp; Estudo dos Recursos em Cristoc)&nbsp; Estudo das Promessas de Deusd)&nbsp; Estudo sobre Esperançae)&nbsp; Estudo sobre o Propósito de Deus para ViverO&nbsp; Estudo sobre os Propósitos das Provações, Sofrimentog)&nbsp; Escreva uma declaração de compromisso de perseverar no esforço para efetuar as mudançash)&nbsp; Capítulos apropriados de Depressão Espiritual (Spiritual Depression), Vencendo o Desespero e a Depressão (Defeating Despair and Depression), Nortveldt
&nbsp;CAUSAS BÁSICAS DE DEPRESSÃO, por Lloyd Jones (Sl. 42:5,11)I. Temperamento&nbsp;(afeta mais um do que o outro)a. introvertidob. extrovertidoIsso não quer dizer que o introvertido é pior, pois alguns dos maiores santos eram introvertidos: Henry Martyn (morbidez e introspecção).Devemos tomar o cuidado de não ficarmos sempre voltados para dentro de nós (“Tenho tantos problemas!”)Será que já aprendemos a nos conhecer.Ex. O maior fracasso de Moisés, estava ligado com sua maior virtude. Ele afirmou sua própria vontade, e ficou irado.Também o extrovertido deve conhecer-se e aprender a vigiar as tentações peculiares à sua natureza
II. Condições FísicasCertas debilidades físicas (desequilíbrios hormonais, cirurgias, partos, falta de sono, ciclo menstrual) promovem depressões: Thomas Carlyle; Charles Haddon Spurgeon (um dos maiores pregadores de todos os tempos) sofria de gota (e o levou a morte) e tinha depressão espiritual.Cansaço físico, ansiedade, esgotamento, estresse e qualquer tipo de doença. Ex.: Apoliom.Cuidado que o diabo pode nos enganar aqui e distorcer nosso problema, a ponto de pensarmos que é algo físico.Certos AVCs podem provocar depressões
III. “Reação”(reação a uma grande bênção ou experiência extraordinária)Ex.: Elias (por causa do monte Carmelo – I Rs 19)Abraão (Gn 15)
IV. DiaboUsa nosso temperamento e nossa condição física contra nós mesmos. Procura deprimir o povo de Deus.a. Ele usa nossa incredulidade como arma contra nósb. Ele faz com que prestemos mais atenção nele do que em Deus
V. Respostas Contrárias à Bíblia diante de certas situações da vida: deficiências físicas (paralisia, perda de membros, cegueira, surdez), perda de emprego, divórcio, morte de alguém querido, quebra de um relacionamento, dificuldades financeiras, acidentes, conflitos interpessoais, filhos adultos deixando o lar, aposentadoria, perseguição, crises, traumas ou doenças).
VI. Pensamentos e hábitos mentais não bíblicos, incluindo: amargura, preocupação, ansiedade, inveja, ciúme, autocomiseração, espírito não perdoador, impaciência, procrastinação, pensamentos lascivos, rancor, orgulho, ira ou superioridade.
VIII. Desobediência à Bíblia mediante: alimentação incorreta, excesso de trabalho, descanso insuficiente, hábito de sono não apropriados, abuso de substâncias químicas (drogas, álcool, medicamentos), falta de exercício físico, falha no cumprimento de responsabilidades pessoais (trabalhos de casa, jardinagem, tarefas diversas, cuidado dos filhos), ausência de devocionais diárias, vida de oração infiel, falha em perdoar outros ou restaurar relacionamentos pessoais, falta de comunhão com outros crentes, fracasso em ministrar como parte do Corpo de Cristo ou falha em confessar fielmente os pecados ao Senhor e aos outros.
A Depressão na Vida de DaviSl 32:4 diz&nbsp;“Porque de dia e de noite a tua mão pesava sobre mim; o meu humor se tornou em sequidão de estio.”1. A mão de Deus o calcava firme.2. Ele se sentia literalmente deprimido (oprimido)3. Ele sentia que a depressão vinha da parte de Deus e a considerava como o misericordioso castigo de Deus, exortando-o e levando-o ao arrependimento. O sentimento de culpa o esmagava.4. “O meu vigor (ou a minha seiva e o meu humor) se tornou em sequidão de estio”. Em seu corpo operavam efeitos daquela ansiedade. Secou-se a saliva de sua boca – reação natural num estado de ansiedade.
Sl 51:3 diz&nbsp;“Porque eu conheço as minhas transgressões, e o meu pecado está sempre diante de mim.”1. Provavelmente este Salmo é paralelo com o 32, referindo-se ao mesmo evento.2. Aqui ele descreve o seu pecado contra Urias e Bate-Seba, bem como seu arrependimento, após ser repreendido por Natã.3. A descrição de versículo refere-se ao estado de ansiedade causado por sua consciência culpada, antes do seu arrependimento.
Pv. 28:1 diz&nbsp;“Fogem os perversos, sem que ninguém os persiga, mas o justo é intrépido como o leão”1. A consciência culpada leva ao temor, e uma boa consciência leva à coragem.2. As pessoas não perdoadas são vulneráveis. Muitas vezes acabam ficando cheias de melindres (as palavras mais inocentes acabam por ser interpretadas como ataques pessoais).3. Chamar a pessoa de paranóica é interpretar falsamente a dinâmica do seu problema.
Sl 51:8 diz&nbsp;“Faze-me ouvir júbilo e alegria, para que gozem os ossos que tu quebraste.”1. Sua consciência estava em ação, acusando-o continuamente do seu pecado. Constantemente, dia e noite, ela o perturbava.2. Sentia seus ossos doloridos e envelhecidos (apodrecidos), fazendo-o gemer o dia inteiro. Como tem algum osso fraturado.

Sl 38:1,2 diz&nbsp;“Ó SENHOR, não me repreendas na tua ira, nem me castigues no teu furor.&nbsp;Porque as tuas flechas se cravaram em mim, e a tua mão sobre mim desceu.”1. Aqui Davi descreve como Deus o repreendera em Sua ira e o castigara em Seu furor.2. Retrata-se como soldado ferido, prestes a cair, com as flechas de Deus nele profundamente fincadas. Repete a descrição da mão de Deus premindo-o pesadamente.
Sl 38:3,4 diz&nbsp;“Não há coisa sã na minha carne, por causa da tua cólera; nem há paz em meus ossos, por causa do meu pecado.Pois já as minhas iniqüidades sobrepassam a minha cabeça; como carga pesada são demais para as minhas forças.”Aqui ele amplia os efeitos da culpa sobre o corpo e reconhece que seus problemas advêm de seu pecado.
Sl. 38:5,61. descreve Davi como soldado ferido jazendo desamparado no campo de batalha, coberto de chagas purulentas.2. Tal agonia de alma era como se Davi estivesse sendo esmagado sob um fardo mais pesado do que poderia agüentar.3. Era como se estivesse pranteando a morte de um ente querido.
Sl. 38:7,81. O sofrimento arruinou-lhe o corpo, de modo que se viu aflito e mui quebrantado.
Sl. 38:9 Ele ora:&nbsp;“Senhor, diante de ti está todo o meu desejo, e o meu gemido não te é oculto.”
Sl 38:17,18 diz&nbsp;“Porque estou prestes a coxear; a minha dor está constantemente perante mim. Porque eu declararei a minha iniqüidade; afligir-me-ei por causa do meu pecado.”1. Davi esgotou os seus recursos; ficou cheio de angústia.2. Viu que não poderia mais suportar a dor.3. Esteve prestes a fraquejar duma vez.4. Neste ponto relembrou a causa desses sofrimentos e resolveu adotar a única solução para o problema.
Seu problema foi resolvido mediante Confissão:(il.) No Jardim do Éden o casal falhou ao&nbsp;fugir de Deus,&nbsp;negarem o pecado e culparem-se mutuamente.1. confessar quer dizer “admitir” ou “reconhecer”, ou literalmente “dizer a mesma coisa”2. A confissão alivia os efeitos psicossomáticos do pecado.Sl. 32:7,8; 51:4,53. A confissão traz alegria pelo fato de saber-se perdoado dos pecados confessados (Sl 32:1,2)4. Davi sente-se tão jubiloso e feliz que é como se fizesse parte de uma multidão a cantar hinos ao Senhor. E passou a cantar em altas vozes (Sl 51:14,15).
Formas de Vencer a Depressão:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Prepare um plano básico para vencer os pecados que você identificou. Inclua no seu plano pensamentos, palavras e ações que vão ajudá-lo a desenvolver uma conduta semelhante á de Cristo. Considere as seguintes diretrizes:1.&nbsp;&nbsp; Pense biblicamentea.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lembre-se de que Deus prometeu cuidar de você em qualquer situação, a despeito de quão incerta ela possa parecer&nbsp;(Salmos 23:1-6. 37:5: Provérbios 3:25-26: Mateus 10:28-31; 1 Coríntios 10:13; Romanos 8:36-39).b.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Confesse a Deus todos os seus pensamentos pecaminosos&nbsp;(1 João 1:9)&nbsp;e recorra ao auxilio divino para mudar o estilo de pensar pecaminoso&nbsp;(baseado em 1 Tessalonicenses 5:17; Hebreus 4:15-16; Tiago 1:5).&nbsp;Saiba que todos os pecados confessados com sinceridade estão totalmente perdoados aos olhos do Senhor&nbsp;(Salmo 103:10-14: 1 João 1:9).c.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alegre-se&nbsp;(1 Tessalonicenses 5:16)&nbsp;e dê graças por tudo e em todas as situações&nbsp;(Efésios 5:20; 1 Tessalonicenses 5:18),&nbsp;sabendo que perseverar nas provações coopera no processo de conformá-lo a imagem de Cristo&nbsp;(baseado em Romanos 5:3-5: Tiago 1:2-4).d&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lembre-se de que o perdão que você recebeu de Deus é a base para que você conceda perdão aos outros&nbsp;(Mateus 18:21-35; Efésios 4:32; Colossenses 3:13).e.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lembre-se de que o seu amor por outros demonstra o seu amor a Deus&nbsp;(1 João 2:9-11; 3:14-16; 4:7-11. 20-21).f.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Concentre os seus pensamentos em glorificar e agradar a Deus em todas as situações. e tenha como propósito abençoar outros (baseado em Mateus 22:37-39; Isaías 9:23-24; 1 Coríntios 10:31; 2 Coríntios 5:9,15; 10:5: Gálatas 5:16-17; Filipenses 2:3-4, 4:8;&nbsp;Colossenses 3:1-2,).&nbsp;Determine maneiras especificas como você pode ministrar aos outros como servo de Jesus Cristo (Mateus 5:16, 7:12, 20:26-28: 1 Pedro 4:10).g.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dentro da situação atual, não se concentre em coisas que o levem a pecar, mas discipline a sua mente para pensar naquilo que agrada a Deus&nbsp;(Filipenses 4:8:Colossenses&nbsp;3:2).&nbsp;Lembre-se de orar por aqueles que o perseguem&nbsp;(Mateus 5:44).h.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Recorde os salmos, hinos e cânticos espirituais que você memorizou&nbsp;(baseado em Efésios 5:19-20: Colossenses 3:16).m.&nbsp;&nbsp; Pense em como você pode encorajar outros crentes e estimulá-los ao amor e ás boas obras&nbsp;(Hebreus 10:23-25).j.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lembre-se de que você sentirá culpa sempre que fracassar no cumprimento das suas responsabilidades de acordo com a Bíblia&nbsp;(Gênesis 3:1-8, esp. versícu1o 7-8; Romanos 7:18-24)&nbsp;e, se você não lidar biblicamente com a culpa, ela poderá aumentar e conduzir a possíveis sintomas ou sentimentos depressivos&nbsp;(Salmo 32:3-4).
2.&nbsp;&nbsp; Fale biblicamentea.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Confesse os seus pecados ao Senhor e àqueles contra quem você falhou na prática do amor bíblico, incluindo os pecados relacionados ao fracasso em cumprir as suas responsabilidades. Confesse qualquer pecado de que possa se lembrar e que ainda não tenha sido confessado&nbsp;(baseado em Salmo 51:1-4: Tiago 4:17: 5:16: 1 João 1:9).b.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não lamente a sua situação atual ou o fato de que está se sentindo deprimido (Filipenses 2:14-15). Não fale sobre as suas realizações do passado (Provérbios 2 7:2, 30:32; 2 Coríntios 10:18,), sobre tristezas ou derrotas (Filipenses 3:13-14), sobre preocupações futuras (Mateus 6:3 4), comparando-se com outros ou consigo mesmo (2 Coríntios 10:12,) ou fazendo promessas arrogantes com respeito ao futuro (Provérbios 27:1; Tiago 4:13-16). Pelo contrário, edifique outros falando com gratidão sobre a bondade do Senhor e a transformação que Ele tem operado na sua vida, especialmente na situação que você está enfrentando agora (Lucas 10:20; Efésios 4:29; Colossenses 4:6; Hebreus 13:15: 1 Pedro 3:15.).e.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não se detenha em difamação, mexerico, discussão, nem use palavras que não sejam para a edificação de Outros&nbsp;(Provérbios 10:18; Efésios 4:29. 31; 5:4; Colossenses 3:8; 2 Timóteo 2:24; 1 Pedro 2:1).&nbsp;O seu falar deve ser verdadeiro e gracioso, de acordo com a necessidade do momento, sabendo como responder a cada pessoa&nbsp;(Efésios 4:15, 25, 29; Colossenses 4:6).d.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não traga á tona o pecado alheio de modo acusador ou vingativo, seja diante de outros, de você mesmo ou da pessoa que pecou&nbsp;(Provérbios 10:18. 1 7:9, 20:19: Efésios 4:29. 31; Colossenses 3:8; 1 Pedro 2:1).e.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dê início ao processo de reconciliação e incentive os outros a se reconciliarem com Deus e com você, tendo o cuidado de seguir as diretrizes bíblicas&nbsp;(Mateus 5:9, 23-24; Romanos 12:18; 2 Coríntios 2:6-8, 5:18,).
3.&nbsp;&nbsp; Aja biblicamentea.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Visto que os sintomas e os sentimentos depressivos resultam de diferentes fatores, colha dados para descobrir o que pode estar contribuindo para a sua situação atual&nbsp;(Provérbios 18:15; 1 Coríntios 11:31: Tiago 1:5).b.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Conceda perdão aos outros assim como Deus o concedeu a você&nbsp;(Efésios 4:32; Colossenses 3:13).c.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Memorize versículos bíblicos e estude trechos da Palavra relacionados especificamente com a depressão, as responsabilidades que você deve cumprir, uni viver disciplinado, o cuidado de Deus e os planos soberanos que Ele tem para você&nbsp;(baseado em Salmos 119:9,11,16; 2 Coríntios 10:5; Filipenses 4:8; 2 Timóteo 2:15).d.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Memorize salmos, hinos e cânticos espirituais para serem usados em momentos oportunos, especialmente quando você estiver deprimido&nbsp;(baseado em Efésios 5:19-20; Colossenses 3:16).e.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ore sempre com ações de graças&nbsp;(Filipenses 4:6; 1 Tessalonicenses 5:1 7-18,)&nbsp;e de acordo com a vontade de Deus&nbsp;(1 João 5:14-15).&nbsp;Lance todo o seu cuidado sobre o Senhor&nbsp;(1 Pedro 5:7),&nbsp;não ande ansioso por coisa alguma&nbsp;(Filipenses 4:6-7)&nbsp;e ore por aqueles que o perseguem&nbsp;(Mateus 5:44).&nbsp;A prática constante da oração vai ajudá-lo a não desanimar&nbsp;(Lucas 18:1).f.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Identifique todos os sinais de perigo — tais como situações, lugares e contatos pessoais que resultam em tentação — e tome providências imediatas para evitá-los, fugir deles ou resistirá tentação&nbsp;(baseado em Salmo 1:1; Provérbios 27:12; 1 Coríntios 10:13, 15:33; 2 Timóteo 2:22; Tiago 4:7: 1 Pedro 5:8-9).g.&nbsp;&nbsp; Corrija os erros cometidos e busque reconciliar-se com aqueles que você ofendeu&nbsp;(baseado em Mateus 5:23-24).&nbsp;Lembre-se de que embora você já tenha confessado os seus pecados&nbsp;(consulte o ponto 2.a.),&nbsp;você precisa mostrar a ativamente a seriedade do seu propósito de mudar.h.&nbsp;&nbsp; Abençoe outros mediante expressões tangíveis e genuínas de amor biblico e serviço (incluindo as suas responsabilidades diárias como membro da sua família, estudante, patrão, empregado, colega de quarto, etc.)&nbsp;(baseado em Mateus 7:12: Romanos 12:9-13,15-16; 13:8-10; 1 Coríntios 13:4-8a; Filipenses 2:3-8: 1 Timóteo 6:17-19: 1 Pedro 3:8-9; 1 João 3:18).&nbsp;Você deve agir:1)&nbsp;&nbsp; Independentemente dos seus sentimentos (baseado em Gênesis 4: 7: 2 Coríntios 5:14-15: Gálatas 5:16-17; Filipenses 4:13; Tiago 4:1 7,);2)&nbsp;&nbsp; Dirigindo-se especialmente àqueles que parecem ser seus inimigos ou contra quem você pecou&nbsp;(baseado em Mateus 5:23-24. 43-48; Marcos 11:25-26: Romanos 12:14,17-21);3)&nbsp;&nbsp; Com bondade e sensibilidade justamente para com aquelas pessoas com as quais você costuma ficar irritado&nbsp;(Efésios 4:31-32);4)&nbsp;&nbsp; Aproveitando todas as oportunidades para ministrar á semelhança de Cristo&nbsp;(baseado em Mateus 20:25-28; Filipenses 2:3-8; 1 Pedro 4:10,):&nbsp;e5)&nbsp;&nbsp; Praticando a mordomia bíblica para honrar ao Senhor e oferecer ajuda prática aos outros&nbsp;(baseado em Salmo 24:1; Mateus 25:4-29; 1 Coríntios 4:1-2; Efésios 5:15; 1 Timóteo 6:17-19; 1 Pedro 4:10).j.&nbsp;&nbsp; Corrija as deficiências que há na sua vida devido á falta de disciplina ou á negligência&nbsp;(baseado em Colossenses 3:1-17; 1 Timóteo 4: 7h; Tiago 4:1 7).k.&nbsp; Comece a fazer aquilo que você sabe que Deus espera de você, para agradá-Lo independentemente dos seus sentimentos&nbsp;(Gênesis 4:6-7: Efésios 4:1; Colossenses 1:10, Tiago 4:17).
NOTA: Deus vai abençoar a sua obediência á Palavra (Tiago 1:25). A sua obediência pode, no entanto, ser ou não seguida de entusiasmo. Seja qual for o caso, você deve obedecerem primeiro lugar, sem esperar que os seus sentimentos mudem. Se você for esperar que eles mudem, talvez você nunca comece a cumprir as suas responsabilidades e muito menos chegue ao fim. Não tente mudar os seus sentimentos; você não pode fazer tal coisa. Deus não ordena que você se sinta de determinado modo, mas que você tenha uma vida de obediência às Escrituras (João 14:15, 21: 1 João 5:3; 2 João 1:6).