Evitando a Depressão na Terceira dade
Autor: Fernando Cruz Ramos | Publicado: 2011-11-28T15:46:00-08:00

Como evitar a depressão na terceira idade:Sendo o ser humano um ser social, é necessário em qualquer  idade que haja interação, o lazer e as atividades em grupo são  importantíssimas, principalmente para evitar a depressão e o isolamento  no idoso. Isto ajuda a elevar a auto-estima e manter a integração  social.Estudo realizado no Japão com indivíduos de idade entre 65-70  anos praticantes de exercícios diários demonstrou que os idosos  reduziram os sintomas de depressão.O apoio social e dos familiares é de fundamental importância nesta idade para que se diminuam os riscos de depressão.A alimentação adequada nesta idade também tem se mostrado, segundo pesquisas, como uma estratégia preventiva da depressão.Como superar a depressão na terceira idade:Tentar se manter o mais ativo possível, fazer exercícios  físicos (com acompanhamento médico), pois a atividade física ajuda a  liberar endorfina, hormônio responsável pelo humor e pela sensação de  bem-estar e prazer.Nas mulheres oscilações hormonais devido à menopausa  também podem agravar o estado emocional, por isso é necessário ajuda  médica neste sentido.Procurar ajuda psiquiátrica e psicoterapêutica, a terapia  em grupo é bastante indicada, pois além de ter resultados mais rápidos  promove contato social e apoio tão importante neste momento.É importante incentivar o idoso a ter planos e objetivos  na vida, mostrar que enquanto há vida ainda há possibilidade de  realizações, é importante ter isso em mente para que se evite o  sentimento de desesperança.Tratamento:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O tratamento da depressão no idoso tem como  finalidade melhorar o estado de humor do paciente e proporcionar uma  melhor qualidade de vida.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É importante que o tratamento seja realizado em  conjunto, médico e psicólogo, pois existe a necessidade de avaliar a  possibilidade de alguma doença estar relacionada à depressão. A  depressão às vezes pode estar mascarada por uma doença física, o que  pode retardar o diagnostico e complicar a doença.Um dos objetivos da psicoterapia é avaliar os fatores que  podem estar desencadeando a depressão, além de orientar os familiares e  cuidadores a respeito da doença.Estudos têm demonstrado que a arte terapia tem sido muito eficaz como ajuda terapêutica ao idoso deprimido. A terapia ocupacional também é muito importante no sentido  de manter o idoso ativo, principalmente a parte mental, para que se  previna ou minimize certas perdas cognitivas que ocorrem em decorrência  da idade ou doenças.Segundo Stoope Jr,”as taxas de eficácia de psicoterapia em  idosos são altas, especialmente as terapias centradas em problemas  presentes”.Em alguns casos, é necessária a intervenção psicofarmacológica, por isso a necessidade de uma atuação multidisciplinar.Com o aumento da qualidade e da expectativa de vida, a  velhice não precisa ser sinônimo de isolamento e improdutividade, é  possível encontrar prazer na terceira idade. Para isso é necessário  manter não só o corpo saudável e ativo, como a mente também.As mudanças decorrentes da terceira idade requerem adaptação  por parte do idoso, a forma como cada um se adapta também determinará um  envelhecimento saudável ou com dificuldades.


Texto: Ana Lúcia Lima Psicóloga, terapeuta cognitivo-comportamental e arteterapeuta.Blog: http://terapiaesaude.blogspot.com&nbsp;
Bibliografia:
Depressão no Idoso: Diagnóstico, Tratamento e Benefícios daAtividade FísicaFlorindo Stella ,Sebastião Gobbi ,,Danilla Icassatti Corazza ,José Luiz Riani CostaMaturidade e velhice – pesquisas e intervenções psicológicas.DEUSIVANIA V. DA SILVA FALCÃO,CRISTINA MARIA DE S. BRITO DIAS