Pompoarismo
Autor: Adriana Cunha | Publicado: 2011-03-23T13:07:00-07:00

A arte de pompoar. hahahasei que muitas pessoas não sabem o que que é isso.Enfim, vou explicar com minhas palavras, e dpois postar uma explicação expecifica.Ao meu modo de ver é Saúde +Sexo prazeroso  HAIUHDIASDAPompoarismo é nada mais que a pratica de musculação dos aneis vaginais..O que além de ser saudavel, é muito prazeroso, tanto para voce quanto para o seu parceiro.Vou postar uma matéria aquie com alguns exercicios basicos.Você sabe pompoar, sua anatomia conhece o movimento e o quanto é agradável quando executa algumas torções e estreita o canal vaginal durante o ato sexual, a ginástica íntima com as técnicas de pompoarismo através de exercícios específicos aumentarão essa capacidade natural, intensificando ainda mais as sensações, suas e DELE!Programa de exercícios diários, fáceis e prazerosos, executados em sua casa, com todo o conforto.Rapidamente você transformará sua capacidade muscular vaginal, conseguindo feitos, que até hoje pensava-se ser impossível, ou possível apenas a um número de mulheres privilegiadas e o mais interessante desse método é que além de estar contribuindo para uma vida sexual ativa saudável e prazerosa, protegerá sua região pélvica, contra os males provenientes do afrouxamento muscular, prolapso uterino, a temida incontinência urinária ou mesmo fecal, a diminuição de quadros inflamatórios constantes etc.É a saúde de uma parte de nossa anatomia que durante anos ficou relegada ao esquecimento e até mesmo foi considerada uma parte sigilosa e que não se devia falar, tocar ou deixar em evidência, porque não era “respeitável”. Ainda bem tudo isso era fruto de um século que acabou “Graças a Deus!” todas as mulheres podem e devem desenvolver essa capacidade.Além da saúde pélvica já falada, maior disposição para o sexo, orgasmos mais intensos ou múltiplos, tudo isso e muito mais se torna possível à mulher que exercita seus músculos vaginais.Uma vida sexual satisfatória, plena de prazer para o casal, é um fator importantíssimo de saúde familiar, alguém discorda?Os movimentos naturais que todas as mulheres executam na hora do sexo, quando o treinamento é feito, se tornam muito intensos. É o sexo transformado em puro êxtase! O aprendizado dessa técnica maravilhosa irá transformá-la na amante que habita os sonhos mais secretos de seu amado.Uma nova vida começa agora, maior companheirismo e um sentido novo para o relacionamento. É hora de renovar e aproveitar com muito prazer, o que a vida tem a oferecer! Experimente os exercícios pélvicos por uma semana Para conhecer os músculos que irá treinar.Uma vez ao dia, ao fazer xixi, interrompa o fluxo urinário, segure um pouco e solte.Os músculos usados para interromper o fluxo da urina (PC) são os mesmos que você treinará na ginástica íntima.Mas entenda bem: Essa dica serve apenas para que se conheça os músculos puboccígeos (responsáveis por paralisar o jato urinário), cuidado porque existem muitos "Professores” ensinando essa sugestão como se fosse a própria técnica orientando para que você faça todas as vezes em que for urinar, repetir constantemente essa prática poderá ser desastrosa já que não devemos treinar usando o ato de urinar o resultado disso será uma cistite, faça os exercícios certos e obterá os resultados desejados.1º exercício básico: Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas), sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente, sem causar desconforto, mãos nos joelhos, pés paralelos, ligeiramente separados . Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo (contração elevatória) conte até 30 e relaxe expirando. Repita esse exercício por 3 a 5 vezes ou por até cinco minutos.2º exercício básico: Em pé, braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados.Contraia as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita 3 vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus (mea) conseguirá sentir a vagina contraída.3º exercício básico: Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, repita 30 pulsações rápidas e relaxe.Esses são exercícios fáceis, que irão tonificar a musculatura vaginal.Já na primeira semana, você perceberá maior sensibilidade.Continuando os exercícios, sua musculatura se fortalecerá.