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Brasil é o quinto mais sustentável em índice da ONU.
Autor: Brazlândia Sustentável | Publicado: 2012-06-17T14:43:00-07:00

Pnuma lançou na Rio+20 indicador para complementar cálculo do PIB.
Foram analisados 20 países; China lidera e Brasil está à frente dos EUA.

Eduardo Carvalho Do G1, no Rio

saiba mais

ONU nega que texto da Rio+20 esteja enfraquecido

Um novo indicador lançado neste domingo (17) pelo Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (Pnuma) coloca o Brasil como a nação com o quinto maior crescimento sustentável anual per capita do mundo, à frente de potências como Estados Unidos e Canadá.
O indicador aplica informações referentes ao capital humano, natural e manufaturado de 20 países para mostrar um panorama mais amplo que o PIB (Produto Interno Bruto), que tem apenas um viés econômico.
Os primeiros lugares no novo ficaram, na ordem, com China, Alemanha, França e Chile.

PaísEvolução anual do  IRI (% per capita)

China2,1
Alemanha1,8
França1,4
Chile1,2
Brasil0,9
Índia0,9
Japão0,9
Reino Unido0,9
Noruega0,7
EUA0,7
Canadá0,4
Equador0,4
Austrália0,1
Quênia0,1
Colômbia-0,1
África do Sul-0,1
Rússia-0,3
Venezuela-0,3
Arábia Saudita-1,1
Nigéria-1,8

Chamado de Índice de Riqueza Inclusiva (IRI), o objetivo do indicador é incentivar a sustentabilidade dos governos e complementar o cálculo do PIB -- ou mesmo substituir os atuais medidores da economia.
Desenvolvido por especialistas da Universidade das Nações Unidas, a ferramenta reúne informações referentes à educação e expectativa de vida, os recursos florestais, além da produção industrial. Na prática, um país com IRI alto representa que ele é mais sustentável.

Recurso natural em baixa
No relatório, que analisou o período entre 1990 e 2008, a China aparece como o país mais sustentável do mundo, com um índice de 2,1. A Alemanha vem em seguida, com 1,8.

O Brasil teve o IRI de 0,9 no período, o quinto no ranking da ONU, se igualando a Japão e Reino Unido. Nos 19 anos medidos, o PIB brasileiro cresceu 34%, o capital humano aumentou 48% e o capital manufaturado, 8%. Já o capital natural seguiu na contramão, caindo 25%. A justificativa do relatório é que a queda foi causada pelo avanço no desmatamento das florestas e ao aumento das atividades agropecuárias.
No período analisado, por exemplo, a Amazônia perdeu 331.290 km² de cobertura vegetal devido ao desmatamento ilegal – uma área equivalente a mais de sete vezes o tamanho do estado do Rio de Janeiro.

De acordo com Pablo Munhoz, diretor cientifico do relatório, a proposta é uma recomendação do programa ambiental da ONU aos países que participam da Rio+20 e está relacionada “ao bem-estar (...) e nos dá ideia em relação ao crescimento a longo prazo”, disse.

“É importante medir os ativos, mas também é importante ver sua modificação ao longo do tempo”, explica.
Apresentação de I.C BraSus o grupo que é Sustentável.
Autor: Brazlândia Sustentável | Publicado: 2012-07-06T15:00:00-07:00

Hoje sexta-feira dia 06 de Julho de 2012, o grupo BraSus apresentou o projeto no segundo horário. Começamos com a dinâmica do lixo que consistia em mostrar para os alunos que estavam assistindo, o que muitos deles não sabiam, imagens feitas de sucatas e materiais reciclados também foram exibidas. A apresentação em geral foi muito boa apesar de alguns nervosismos por parte de alguns e um pouco de barulho na dinâmica, mas ocorreu como o esperado.
Passeio pedagógico ao Parque Nacional de Brasilia
Autor: Brazlândia Sustentável | Publicado: 2012-07-12T16:38:00-07:00

O grupo BraSus nesta quarta-feira 11 de julho foi Ao Parque ecológico da água mineral a fim de desenvolver um passeio pedagógico para conhecer os ecosistemas do nosso cerrado e matas ciliares. O passeio contou com a participação de todos componentes do grupo e do professor orientador do Projeto Minoru Uchigasaki. A visita contou com trilhas na floresta do Parque ,Banhos em corregos e nas piscinas correntes e também uma visita no Museo do Parque onde vimos exposições de projetos de reciclagem, fotos,maquetes a fauna e flora no predio desenvolvido por Oscar Niemeyer.

 

Por: João Pedro
GTA V está travando em modelos antigos do Xbox 360
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2013-09-24T16:08:00-03:00

Conforme percebido pelo site Kotaku, vários jogadores postaram reclamações no fórum oficial de Grand Theft Auto V devido ao seguinte problema: o jogo começar a travar ou praticamente não roda em modelos antigos do Xbox 360 - aqueles com menos espaço de armazenamento, produzidos entre 2006 e 2008.

Segundo relatos, no entanto, ter substituído o HD antigo de 20 GB por outro de 250 GB não melhorou o desempenho, o que faz os usuários acreditarem ser um problema relacionado à memória do console.

A solução proposta pela página de suporte do Xbox envolve nove passos:

    1)Delete GTA V do HD sem deixar rastros;
    2)Limpe o cache do sistema três vezes;
    3)Apague as informações do Marketplace referentes aos itens de armazenamento de sistema;
    4)Desconecte o console da tomada por três minutos;
    5)Instale o disco 1;
    6)Desligue;
    7)Reinicie o aparelho sem nenhum disco no leitor;
    8)Instale o disco 2;
    9)Jogue.

Enquanto uma patch corretivo não for lançado, seguir os passos acima parece ser a única maneira disponível para consertar o problema. Entretanto, vale mencionar que, enquanto para uns isso funcionou, para outros o inconveniente persistiu, fazendo o game travar depois de menos de meia hora de jogo.
radio 80's
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2013-07-02T10:05:00-03:00

<!--
lp_new = "S";
lp_type = "R";
lp_code = "107760";
lp_order = "L";
lp_user = "53928";
lp_auto = "S";
lp_embed = "B";
lp_div = "player_lognplay_107760";
//-->
dificuldade em bar boot via sub nas mbs uefi
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2014-08-24T11:23:00-03:00

Habilite o CSM Support, tente desabilitar o UEFI Boot e veja se consegue habilitar o Legacy Boot, mesmo que não dê de primeira salve com o CSM habilitado e retorne ao SETUP para ver se consegue alterar, creio que fazendo isso você vai conseguir dar boot pelo seu pen drive.
Blue Screen Localidade 1046 mini dump no seven e vista: Nunca mais, encontrada a solução
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2013-10-04T08:18:00-03:00

Se seu computador com seven e vista estiver de mãos dadas com a Blue Screen, reconfigure o despejo da memória e nunca vc terá este erro. segue o caminho: Painel de controle, sistema e manutenção, sistema, barra á esquerda, configurações avançadas de sistema,guia avançado, desempenho e configurações, novamente na guia avançado, memória virtual e alterar. selecione a caixa tamanho personalizado, apague os valores que estão lá, digite 2 na primeira e na segunda caixa, aplicar, aplicar, aplicar e ok. Reinicie , e Adeus tela Azul, com erro 1046 , simplesmente o windows passa a |esvaziar o conteúdo de despejo da memória sem erros, e assim, vamos felizes para sempre, até ocorrer um novo erro, só que desta ves de hardware e trazer ela de volta, mas erro de memória, nunca mais. Testado em 10 máquinas com configurações diferentes, ambas com vista e seven. Abraço a todos.
gpedit.msc
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2015-06-30T09:33:00-03:00

Eu formatei o pc, e queria liberar de novo esses 20%, eu não lembrava como fazer então procurei na internet e achei: "1. Clique em Iniciar, Executar, gpedit.msc, .

2. Na janela que aparecerá, clique em Configuração do Computador, Modelos administrativos, Rede, Agendador de pacotes QoS

3. No lado direito da janela dê um duplo clique em Limitar largura de banda reservável. A janela da Figura 2 aparecerá. Mude esta configuração de “não configurado” para “ativado” e mude “Limite da largura de banda (%)” de 20% para zero.

4. Clique em Ok e reinicie o seu micro.

https://www.youtube.com/watch?v=mQavEi9UZHc
Spiik
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2017-04-06T08:45:00-03:00

Spiik - Modificador de Região e Idioma para jogos de wiiu

O que é o Spiik?
É um app para homebrew como qualquer outro. Faz com que seus jogos acreditem que são executados em uma região específica do console e no idioma do sistema.

Como eu uso isso?
Basta executar o elf no HBL, escolha a região e o idioma que desejar e pressione A. Você será redirecionado para o menu Wii U. Cada jogo que você executar vai pensar que a região do console e da linguagem são os que você selecionou.

Obs: Em "REGION" deve selecionar a região do jogo instalado
Segue nas imagens dos jogos que consegui encontrar PT-BR e PT-PT. Se souber de outros comente.

Download: https://github.com/marco-calautti/spiik/releases
intel 4gen
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2014-08-23T10:18:00-03:00

A fonte funciona normalmente, só desativar o C7 State, que é tipo um estado de descanso da CPU, que ela usa quase nada de carga, e algumas fontes não suportam fornecer essa carga baixa, por isso gera incompatibilidade, mas se desativar essa opção, não tem problema algum.
Criando um pen-drive bootavel pelo Prompt de comando
Autor: Luiz Fernando | Publicado: 2014-11-10T15:38:00-02:00

1.        Plug seu USB flash drive na porta USB e mova todo o conteúdo para um local seguro no seu HD, pois todo conteúdo será APAGADO!
2.        Abra o prompt de comando (CMD) como ADMINISTRADOR, para isso clique no menu iniciar>todos os programas>acessórios e clique com o botão DIREITO do mouse em prompt de comando, em seguida em>"executar como administrador" .
3.        Você precisara saber qual a letra de drive o Windows deu ao seu pen-drive:
para isso digite no prompt de comando DISKPART (tecle ENTER) abrirá outra janela... Após digite na nova janela. LIST DISK vai aparecer todos os DISCOS que você possui no seu PC... É necessário muito cuidado na próxima etapa, pois você vai selecionar em modo texto o seu flash disk (ou pen-drive) para prepará-lo para o BOOT. Portanto.
preste muita atenção, o comando LIST DISK lhe mostra quais os DISCOS você possui no seu PC, (incluindo seu HD),
você deve VER qual disco é o seu PENDRIVE, (aquele que você quer preparar para o BOOT), ele ira mostrar os discos mais ou menos da seguinte forma... Ex=
No do disco status tamanho...
DISK0 ON-LINE 500GB
DISK1 ON-LINE 8000MB 4. No próximo passo digite os comandos abaixo em sequência. SELECT DISK 1 (se este for o seu PENDRIVE ou flash disk, se seu PENDRIVE no resultado do LIST DISK aparecer como DISK2, então digite SELECT DISK 2,ok)
(usarei aqui o DISK 1 como mero Exemplo.) SELECT DISK 1 (lembre-se, nesse caso, DISK 1 se esse for o seu DISK pen-drive, e pressione enter) CLEAN (pressione enter) CREATE PARTITION PRIMARY (pressione enter) SELECT PARTITION 1 (pressione enter) ACTIVE (pressione enter) FORMAT FS=NTFS (pressione enter) (o processo de formatação talvez demore um pouco ok) ASSIGN (pressione enter) EXIT (pressione enter) (Não feche a janela do prompt, apenas minimize-a)
agora provavelmente seu Windows trocou a letra de drive do seu pen-drive, você precisa saber qual letra de drive o seu Windows designou para seu pen-drive, portanto, clique no ícone "meu computador" na área de trabalho e veja qual a LETRA drive atual do seu PENDRIVE.
ex.= H:
apos, COLOQUE O DISCO DE INSTALAÇÃO DO SISTEMA(WINDOWS
7, VISTA) NO DRIVE DE DVD,
volte lá no prompt de comando (aquele que você minimizou) e o maximize,
digite E: (e pressione ENTER.) se o “E” for a letra do seu drive de DVD é lógico.
caso o dispositivo de DVD esteja usando outra letra como drive, substitua pela letra atual.
digite..
CD BOOT e pressione ENTER.
apos, para atualizar o BOOTMGR código compatível ao boot do windows7 ou vista, digite: BOOTSECT.EXE/NT60 H: (o H: aqui mencionado é a letra do seu drive de USB, o pen-drive!, ok, se não for "H" no seu PC , substitua o H pela letra atual do seu dispositivo USB)
Agora é só copiar o disco de Instalação do Windows desejado para o PENDRIVE!
E pronto!
Serração
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2015-05-27T14:35:00-07:00

    

Hoje o dia amanheceu encoberto pela serração, era como se o céu quisesse tocar o chão. Como se quisesse se fundir, tornando-se um. A visão ao abrir a janela não podia ser mais bela. Era como se nada mais importasse, como se as coisas simples voltassem a ter  o seu devido valor. Era uma paz que gritava ao coração que ainda há esperança, que é possível transpor as barreiras e se chegar onde o sol brilha pra todos. A visão daquela hora da manhã era tão celestial que podia-se esquecer a dor. Era uma sensação tão plena que o tempo podia parar e fazer aquele instante durar pra sempre. Mas como isso não é possível, essa pequena amostra do paraíso se esvai com os primeiros raios de sol da manha que se levanta. Os raios levam a utopia de um momento único, nos traz de volta a realidade, dissipam a serração e com ela um breve momento de plenitude na terra. Mas ele também aquece o coração que teve esse breve instante de céu na terra para lutar pra que esses instantes sejam contínuos  e não se restrinjam breves manhãs encobertas pela serração.

Por Lu Couto Gamito
Tempo, o espetáculo da vida
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2013-04-24T17:16:00-07:00

O tempo às vezes passa lento,
porém às vezes voa. E o mais incrível é que sempre parece não ser o suficiente
para tantas inquietudes, tantas buscas e nem para ficar só.

Esse desatino humano da
imediatidade, de quer tudo instantaneamente acaba causando uma perca do sentido
do que realmente se busca, o que realmente importa. Já não mais se enxerga com
exatidão. Mesmo no ensaio uma cortina venda os olhos, cega a alma, o espetáculo
da continuidade sai de cartaz e a coxia assombra pelo silêncio ensurdecedor.

Os atores protagonistas, ou não, do espetáculo do tempo se entreolham buscando a deixa para dar o seu texto,
texto esse que se apaga da mente diante da campainha que soa anunciando que o
espetáculo começará em instantes.

Os minutos e segundos se tornam
uma eternidade enquanto não se entra em cena. A angústia pela incerteza do
sucesso ou fracasso do espetáculo leva os atores a pensar em desistir. Mas
agora já não se pode mais voltar atrás e todos tomam seus lugares, todos estão
em suas marcações.

Enfim a cortina sobe e o espetáculo
começa. Todos deixam de lado o medo, as dúvidas, as incertezas e se jogam. Cena
após cena, choro após choro, luta após luta, amores após amores o espetáculo
vai chegando ao fim com a certeza de que cada um deu o melhor. Ao fim todos
aplaudem O Tempo, e o espetáculo é sucesso de público e crítica.

A cortina por fim desce e ainda
ecoa, junto ao pedido de bis, os aplausos do público extasiado diante de um
grande espetáculo. Mas o bis não será possível, pois O Tempo é espetáculo de
apresentação única, depois que se perde, não haverá uma nova oportunidade.

Por Lu Couto Gamito
Viva as amizades
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2015-05-04T18:27:00-07:00

Na leitura de alguns textos sobre sentimentos fortes e verdadeiros que independem de se estar perto ou não, nota-se um que um se faz presente em todas as listas: A amizade. Mas acaba se tornando um assunto clichê. Sempre vai se falar que são laços que unem mais do que pessoas, que une almas. Vai se falar que quando é verdadeiro, ainda que se conheçam a dias, vão parecer pertencer um a vida do outro por anos. E também vão dizer que ainda que anos que se passem sem que se vejam, vão parecer horas , no máximo dias. Vão dizer que amigos são como uma família. Não se pode dizer que isso é mentira, porque não é. Mas a amizade vem de onde menos se espera. Te arrebata de um sentimento tão forte que ainda que se viva muitas vidas vais encontrar algo pra poder comparar com sua intensidade.  E hoje nesse mundo digital em que as distâncias são meramente algarismos  ou um limite que se impõe, as amizades podem ganhar um novo patamar. Podem ser tão eternas quanto uma musica do seu cantor preferido que dura pouco mais de três minutos. Ou podem ser tão rasas quanto uma gota da chuva que cai la fora enquanto você lê este texto. Podem vir através de "amigos" em comum  ou por mero interesse que desperta da beleza que seus olhos captam na tela do celular, computador ou tablet. A amizade pode vir as "cegas" por buscas avulsas em sites de buscas. Não importa o quão eternas, rasas, interessadas elas sejam, desde que elas existam. Ao menos por breves instantes você poderá dizer que sentiu o sentimento mais forte que se pode existir. Mas porque o mais forte? Simples. Porque através da amizade você pode vivenciar intensamente todos os outros. Que você tenha a chance de conhecer alguém com quem você esqueça o tempo, a vergonha, os medos, as distâncias. Que você não se preocupe se faz um minuto ou um ano. Que não tenha a vergonha de rir das suas próprias limitações e sem motivo algum. Que não tenha medo de se arriscar e de voltar ao inicio quando o caminho não deu certo. Que não se preocupe se o que lhes separa são alguns metros ou centenas de quilômetros. A amizade não te cobra ou te pede nada, é gratuita. Se por acaso quiser chorar, chore. Se quiser sorrir, sorria. Se quiser o silêncio, faça-o. Mas uma coisa nunca faça. Não se prive de ter amigos. Não se prive se ser feliz. Não se prive de viver. Afinal você só tem essa chance.

Por Lu Couto Gamito
Mais um ano
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2012-01-24T07:50:00-08:00

Mais um ano terminou e com ele os sonhos não realizados, as frustrações que reinaram na vida de quem não soube ser realista e viveu na ilusão de um mundo perfeito. Por mais que se pudesse ser ouvido de fora, palavras que insistiam em ser repetidas, nada se pode fazer diante de quem não aceita que existe algo além de si. É estranho encarar a vida vista assim. Mas você nunca percebeu que existem pessoas que estão além de você mesmo? Que embora muita gente seja de bem com a vida, outras muitas não são? E que dor reina maior que a alegria nesses corações? É inevitável tentar ignorar isso, mas ignorar não vai fazer com que suma, que deixe de existir. Seria bom se apenas pudesse se falar neste fim de ano das alegrias, das vitórias alcançadas, mas não se pode ignorar que as lágrimas foram derramadas, que sonhos foram despedaçados, que alegria de viver foi tirada de alguém. Que ano que vai se iniciou seja um pouco menos dolorido, que se possa sorrir mais, que quando o fim do mesmo chegar não se repita o que foi dito anteriormente sobre este que findou.Por Lu Couto Gamito
Lágrimas em silêncio
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2013-04-17T17:07:00-07:00

A noite cai e uma
lagrima doe em silêncio, solitária e medrosa no canto de um olhar que chora a
perda, o vazio de um coração. A distância que aumenta a cada minuto perturba, a
ausência faz o vazio aumentar a ponto de paralisar.

Embora por fora um
sorriso pareça iluminar um rosto de olhos tristes, no entanto por dentro uma
alma chora suas dores que transbordam e inundam uma existência vazia de sentido
diante de si mesmo.

Uma alma vaga fora de
seu corpo na busca do sentido que lhe falta, enquanto o mesmo vaga sem rumo num
mundo de desilusões. Um pensamento solto tentando encontrar seu lugar numa
mente que se esvazia na esperança de dar sentido ao que não tem, teima em
repetir que tudo é efêmero.

Em desatino sai
perambulando por respostas que não chegarão. Cai, levanta e segue cambaleando. Será
que vai chegar? Será que encontrará respostas? Nunca se saberá, já que esse é
um caminho que se percorre só e na completa escuridão do desconhecido.

Por Lu Couto Gamito
Dia 20 de julho - Dia do Amigo
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2012-07-20T12:42:00-07:00

Dia 20 de julho, “DIA DO AMIGO”. Nesse dia muitas
pessoas irão enviar mensagens, sejam pelo celular ou pelas redes sociais, os
seus amigos. Irão dizer que o quanto são importantes em sua vida, o quanto os
ama.

Mas o que é ser amigo? Poderia ser dito que ser
amigo é estar sempre perto, sempre disposto a comprar qualquer “briga” pelo
amigo, é rir e chorar junto, é ter as mesmas lembranças, por ter vivido tudo
juntos. Só que esta definição é um pouco clichê. Mas também quem disse que o
amor não é clichê? Mas porque falar em amor se o foco em questão é amizade? Mas
é claro que esses dois sentimentos são um só. Se por acaso você separa um do
outro, você não é um amigo de verdade.

Muita coisa poderia ser dita aqui para definir o
significado do sentimento entre amigos, caberia até o trecho de uma música do
Roberto Carlos, que embora não seja pra um amigo retrata bem essa relação, “ Eu
tenho tanto pra lhe falar, mas com palavras não sei dizer, como é grande o meu
amor por você”.  Mas amizade transcende a
qualquer explicação ou definição.

A você que tem um amigo verdadeiro, dê valor a esse
amigo. Valorize cada momento que estiver a o seu lado, assim como se faz com
sua família, afinal não se diz por aí que amigo é a família que se escolhe?

Feliz dia do amigo.

Por
Lu Couto Gamito
Palavras Contidas
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2016-04-21T10:49:00-07:00

Quem sou eu? Eu sou um coração que por vezes guarda pra si o que deveria gritar ao mundo. Sou um coração que tem em si todo o amor que se puder imaginar que exista, mas que muitas vezes, a maioria na verdade, o dedica a quem não se importa. Sou uma alma que se afoga em suas próprias lágrimas. Que se sufoca com o grito de palavras não ditas. Sou a essência de um ser humano que vive em prol do outro, e se esquece de si.
Sou o sorriso muitas vezes guardado num canto da boca, que só quem realmente me vê percebe.Sou muitas vezes o sorriso aberto pra encobrir uma dor, ou pra alegrar quem sofre dores maiores que as minhas. Sou o olhar perdido no horizonte, tentando encontrar o que se acha perdido nos pensamentos soltos na minha mente. Ah minha mente. Ela guarda tanto de mim que até eu mesmo desconheço.
Enfim, eu sou coração que pulsa ainda que esteja sangrando. A lágrima que rola em silêncio no canto de um olhar triste. O sorriso que quase nunca chega ao olhos. Os braços sempre abertos a espera de alguém que nunca chega. Sou a alma que se cura a cada dor, e luta em segredo pra manter esse corpo de pé, e este ser vivo.

Por Lu Couto Gamito
Alma triste
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2015-09-17T17:21:00-07:00

 É fim de tarde, quase noite. Mas é como se o dia nem ao menos tivesse começado. Como se os olhos não tivessem sido abertos antes mesmo que o sol raiasse. Um dia inteiro se passou sem que ao menos o respirar fosse notado. A lágrima que cai sem permissão no canto de um olhar triste reflete a alma por trás de um rosto aparentemente normal, e até alegre para aqueles que não podem ver sua alma, e nem ao menos lhe conhecem tão bem. Ta certo que o dia em si foi um pouco escuro, triste. Nem os lampejos de raios solares que surgiram no decorrer das horas foram capazes de chegar ao coração. Parece que o dia na sua sensibilidade que abraça a todos sentiu que seu coração não sorria quando seus lábios esboçavam um sorriso que não chegava aos olhos, que sua alma chorava. E assim ele lhe envolveu, tentando aliviar o peso de uma dor que não se pode levar sozinho. Mas também não pode ser compartilhada. Assim as horas se sucederam sem que nada saísse do seu curso normal. Mas quem sabe a dor que esse peito leva, que essa alma carrega em si, poderia ao fim da tarde entender as lágrimas que não mais querem ser prisioneiras deste olhar triste. Mas uma tristeza vista por poucos, sentida de forma tão intensa que nada no dia que finda seria capaz de alterar seu estado. De forma que ao cair da noite seus olhos se fecharão como se não tivessem nem ao menos sido abertos. Seu sono será velado por sua tristeza e dor. Sua alma tentará ser lavada pelas lágrimas que não querem mais se aprisionar nesse olhar tão triste. E amanhã quem sabe o despertar traga uma nova esperança de que as coisas vão ser melhores que hoje, que o sorriso seja sincero e ilumine o olhar. Mas até la a solidão de sua alma é a sua única companhia.

POR  LU COUTO GAMITO
Falta um pedaço
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2012-03-06T16:47:00-08:00

Procurei palavras para expressar o que sinto,
Por mais que buscasse, nada achei.
Se falasse que era dor, acho que minto.
Se falasse que era aperto, não sei.
Só sei que dói e aperta, mas desespera também.
A saudade já fez aqui sua morada.
Meu coração não cabe mais,
Nos meus lábios sorrisos não contem.
Nos olhos as lágrimas rolam desenfreada.
Meu peito parece explodir.
Nada mais que faça adianta;
Sorrir, não sei mais se sou capaz.
Meus sonhos perderam-se pelo caminho,
Ecoa em meus ouvidos o seu sorrir,
Em minha cabeça sinto o afago do seu carinho.
Você se foi sem dizer adeus,
Mas em meu peito sinto ainda o pulsar
Dos momentos felizes, de amor.
Agora preciso reencontrar os passos meus,
E mesmo em meio à dor
O angustia vai passar.
E tudo o que vai restar
É a doce lembrança do seu amor.

Por Lu Couto Gamito
Para-brisas
Autor: Lu Couto Gamito | Publicado: 2015-05-28T13:24:00-07:00

Tem  dias em que você acorda e parece que nada vai dar certo, e talvez pode realmente não dá. Tem dias que tudo parece chuva, parece que o "para-brisa" da nossa vida,  os nossos olhos, estão sempre embaçados, usamos o limpador, um "paninho", mas ainda assim, não conseguimos ver além de nossos olhos.

Quando tentamos olhar em frente, sem que a "chuva" nos permita, acabamos tropeçando, caindo, nos misturando ao barro, nos tornando sujos, e derrapamos tentando nos levantar. Infelizmente quando tentamos levantar não permitimos que alguém segure a nossa mão para que levantemos, e depois maldizemos as pessoas por não nos ajudar. Mas porque se quando surge a oportunidade recusamos? Talvez seja apenas mais um jeito de nos dizer auto suficientes.

Sabe esses dias que você acorda e parece que não tem uma luz no fim do túnel, e que você precisa optar por seguir uma nova rota, dar uma volta maior, mas sem escuridão. Pois é, eles existem, mas vc com a escuridão do seu egoísmo não ve.

O dia em que for capaz de aceitar que nesse mundo se criam laços, parcerias para caminhar e seguir em frente , me procure. Quando se tem a humildade de estender a mão para se erguer, coisas boas passam a acontecer. A sujeira do barro das quedas são lavadas e os para-brisas não embaçam mais. E você verá que não eram os dias que eram escuros e chuvosos e sim o seu coração.

Por Lu Couto Gamito
Feira Literária
Autor: Maroly Cristina | Publicado: 2013-01-18T17:57:00-08:00

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Apresentação  1º período 
Reflexão
Autor: Maroly Cristina | Publicado: 2013-01-24T16:22:00-08:00

Em tempos de preparação para a Copa do mundo e Olimpíadas, considero interessante refletir sobre nosso patriotismo e nosso verdadeiro papel na sociedade.

BRASILEIROS E BRASILIANOS

           Por 500 anos mentiram para nós. Esconderam um dado muito importante sobre o Brasil. Disseram-nos que éramos brasileiros. Esconderam todo esse tempo o fato de que o termo brasileiro não é sinônimo de cidadania, e sim o nome de uma profissão. Brasileiro rima com padeiro, pedreiro, ferreiro. Brasileiro era a profissão daqueles portugueses que viajavam para o Brasil, ficavam alguns meses e voltavam com ouro, prata e pau-brasil, tiravam tudo o que podiam, sem nada deixar em troca. Brasileiros não vêem o Brasil como uma nação, mas uma terra a ser explorada, o mais rápido possível. Investir no país é considerado uma burrice; constituir uma família e mantê-la saudável, um atraso de vida. Só que você, caro leitor, é um brasiliano. Brasiliano rima com italiano, indiano, australiano, Brasiliano não é profissão, mas uma declaração de cidadania. São 500 anos de cultura brasileira que precisamos mudar, a começar pela nossa própria identidade, pelo nosso nome, pela nossa própria definição.

Stephen Kanitz, Brasileiros e brasilianos. In: Veja, 26/12/2007 (com adaptações)
IV Congresso Regional de Educação
Autor: Maroly Cristina | Publicado: 2013-01-28T07:40:00-08:00

Visando o incentivo a formação continuada o Sinproep e o Sindmec proporcionaram aos professores dois dias de palestras e oficinas abordando temas de suma importância na rotina educacional.

Celso Antunes e professoras Maroly, Amanda, Daniela, Madalena e Flávia.

Professoras CEAP
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2017-03-22T12:26:00-03:00

Aquela
que faz sorrir

Hoje
perdeu seu sorriso

Em
meio a tantos dilemas

Fez
do pranto lugar preciso

Enfrentando
a sua dor

De
maneira mais amena

Quis
esconder para não ser constrangedor

As
suas presenças tão pequenas

Na
tristeza em que se encontrou

E
sem medo de corres riscos

Buscou
então no amor

Tudo
o que era preciso

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2015-08-25T20:39:00-03:00

Não somos nada...
Nada além do que nossos sentidos podem nos tornar.
Não existe melhor, nem maior
Somos exatamente iguais.
Importantes, segundo a importância que nos dão.
Somos o carinho e amor que recebemos,
Somos o sorriso, que às vezes nem merecemos.
O olhar que nos acalma,
Que aquece a nossa alma.
Não existe menos importante,
Existe menos amor.
E é a falta de amor que nos torna insignificantes.
Mas quando existe amor
Quando esse amor toma conta da gente,
Um simples olhar é promessa
De termos um mundo inteiro pela frente.

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2017-03-06T11:30:00-03:00

Florescer

Quando
eu morrer

Não
quero ser nome de rua

Estar
famosa

Ou
coisa alguma

O
que eu queria mesmo

Era
estar nas lembranças

Ter
tocado corações

Levado
um pouco de esperança, ver a vida renascer.

Quando
não estiver mais aqui

Gostaria
de ter pintado quadros

Plantado
árvores

Encontrado
algum significado

Eu
queria mesmo era ficar na memória de alguém

Nas
recordações queridas

Dessas
repletas de vida

Que
de vez em quando a gente tem.

Com
a cabeça cheia de sonhos

Sentidos,
versos, prazer, bem querer

Na
emoção de uma canção

Descobrir
e aprender

Ter
estado em comunhão com a vida

Sorrisos
largos

Amizades
queridas

Simplesmente
Florescer.

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2012-07-10T08:43:00-03:00

O que seria de mim sem a tua luz?

A quem recorreria em minhas fraquezas?

Como gritar em um mundo ensurdecido?

O barco em um mar turbulento...

A perda da alegria...

A tempestade a ponto de me alcançar...

Tu vens e o mar se acalma,

Com o simples som de tua voz minhas forças se restauram,

Eu me vejo renascer.

Luz da minha vida!

Tu és o meu maior abrigo

És TUDO o que eu mais preciso.

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2012-01-13T10:27:00-03:00

Obrigada, Senhor!Por tudo e pelo nadaPor me acompanhar em toda a estradaPelo não e pelo  simEu te agradeço por cuidar de mimHoje aprendi, que mesmo diante da dorPosso estar em paz, pois tenho o seu amorPosso segurar a sua mão e me sentir felizPois a certeza da sua presençaMeu coração a todo instante me diz...
(Carol Araújo)
Sobre a Solidão...
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2015-08-23T20:38:00-03:00

A Solidão, às vezes, é uma alternativa para o conhecimento de nós mesmos, o contato com o silêncio revelador.
Mas algumas vezes, a solidão se apresenta como um ácido que corrói nossa mente, aprisionando a alma, ameaçando a paz, nos deixando sem chão.

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2011-12-12T16:07:00-03:00

Tú és a minha vida
Minha chegada, minha partida
Tú és todos os sonhos
Guardados em meu coração
És o que sou e o que não fui
És o ar que respiro
E tudo o que dentro de mim flui
Tú és a minha história mais que bonita
És a minha flor, minha guarita
És a parte melhor de mim
És o brilho de meus olhos
Sempre a te dizer sim
És todos os sentimentos do mundo
E tudo o que eu tenho de mais profundo
Guardo para ti, puro, intacto
Em meu coração, para sempre em mim.

(Carol Araújo)
Autor: Carol Araújo | Publicado: 2017-04-08T12:18:00-03:00

Ah, mãe...
Que saudade do teu abraço
Do teu colo
E até do "arregaço"
Que vontade de abrir os olhos e te ver.
Essa coisa de mãe é mesmo indescritível
Como pode, mesmo tão longe
Entender o que sinto
E até pelo tom da voz
Perceber que há algo errado
Mesmo se finjo?
Mesmo distante
Posso sentir esse laço tão forte
Esse amor tão grande
Esse sentimento tão nobre.
O que eu mais queria agora
Era que você aparecesse nessa hora
E me dissesse: acabou a demora
"Vim te ver..."

(Carol Araújo)
Chadão, parte 3
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-02-18T11:37:00-03:00

Avançando no tempo e indo até 1995, teve um dia em que falávamos com o Nazari, dono do estúdio Nazari, e casualmente ele conhecia e até já tinha tocado com o Chadão. Ele achou muito engraçado que a gente conhecesse ele e contou uma hilariante história sobre um show que eles fizeram em Ipanema. O nome da banda eu não vou lembrar mas era algo bem trivial assim como "Aeronautas Baratos da Beterraba" ou "Terra Fonseca do Texugo". Mais ou menos isto. Disse o Nazari que o show foi num Domingo à tarde, num daqueles bares em Ipanema lá pelos idos de 1985 e ele contou que a banda abria o show com um mega efeito de luzes e cortina de fumaça (luzes? Mas o show não era à tarde?). O Chadão segurava a base da introdução em algum acorde e aquela fumaça toda ia baixando, deixando aparecerem os músicos. Aos poucos podia-se ver o Chadão com todos os seus teclados no suporte, e enquanto a fumaça ia baixando, o inusitado! Ao lado dele, uma cadeira. Quem estaria ali, em cima do palco, ao lado do tecladista? Sua mulher. Sim, era ela. Mas tem mais! Aquele som de teclado cheio de phasers, delays e tantos outros efeitos ia baixando e, embaixo do teclado havia alguém. Quem eram? Os dois filhos dele! Believe it or not!! Ah, e o Nazari conta que os piás ainda ficavam brincando e balançando o suporte durate a música! hehehe!!Com esta postagem termino a série sobre as histórias sobre o Chadão. Quem souber de outras, por favor, contribua.
Putz que mis pariu!!
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-02-28T12:52:00-03:00

O ano era 1994 e os ensaios da Habitantes da Aldeia iam devagar, quase parando. A agenda de shows estava vazia e naquela época pouco conseguíamos tocar porque o nosso amigo batera Sílvio estava sempre nos dando um bolo nos Sábados à tarde, hora do ensaio. Ele sempre tinha algum outro evento, como um aniversário de criança, de vó, ou coisa parecida. Daí, eu e o Roger acabávamos ficando na mão e sem percussão. Foi nesta época que começamos a procurar na agenda e ligar para todos os amigos músicos bem como os amigos dos amigos, sempre atrás de um batera para nos quebrar o galho e neste vai e vem chegamos a ensaiar algumas vezes com o grande Paulo Consoni. Infelizmente, por puro desencontro e outras coisas que agora não consigo lembrar, ainda não seria desta vez que o velho seria efetivado na banda. Em outros ensaios, ainda chegamos a convidar um velho companheiro meu de outra antiga banda, o Didi. A gente tinha tocado juntos na Vento Aderaldo. O problema é que o Didi se comprometia a ir aos ensaios e quando chegava na hora não aparecia ou então desaparecia. Sim, os bateristas sempre foram um problema!
o LOBO   ????
Autor: Roy | Publicado: 2009-02-17T13:45:00-03:00

 Queria postar essa foto pq ela é antiiiiiiga tb. Dr. Consoni de Topete.... batendo nos seus 23 pratos.... agora... essa foto do lobo !!!!Alguém sabe me explicar quais as semelhanças????vamos lá gente, vamos comentar nessa enquete !!!
Não era aquele dos Trapalhões
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-03-28T21:58:00-03:00

Com a falta de baterista na banda, tivemos que correr atrás de um novo e quem apareceu foi um velho conhecido, o Didi. Grande figura e bom parceiro. O único problema era que sempre que íamos ensaiar tínhamos que correr atrás dele e em quase todas as vezes ele estava em alguma praça queimando algum tipo de erva ilícita. Assim foi por umas três vezes e depois dele não aprovar nas baquetas e ainda por cima dar muitos cachorros, não chamamos mais o Trapalhão!
Porto Alegre 38 graus !!!!
Autor: Roy | Publicado: 2009-02-17T13:32:00-03:00

 O que é gostar de ensaiar... em Janeiro de 2006 resolvemos passar um sábado ensaiando, à tarde, na garagem da casa dos meus pais...... praia? pra quê???? O legal é fazer sauna em POA, aliás tava 38 graus naquele dia e nós numa garagem sem ar-condicionado e com 4 ventiladores na cara!!!! Contou com a Participação de um amigo baixista que toca bateria.. hehehe Sr. Márcio !!! Já que o Dr. Calzone, digo, Paulo... Paulo Consoni era o único que desfrutava das suas férias...  O ensaio teve umas 5 hs de duração, com muita água mineral.... é?? água????bom, não lembro, o certo é que eu tinha um casamento para ir à noite da nossa vizinha e quando fui cumprimentar o pai da noiva ele largou: ''Mas tava bom aquele ensaio hoje à tarde hein ! ''Banda dom Quixote reconhecida nos vales do Passo D'Areira... hehehehehe.
Show de noivado
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-02-18T11:58:00-03:00

Ontem tivemos a honra de tocar no aniversário / noivado da Jaque com o Roy. A banda vem se superando e a cada dia inova na formação e na apresentação, ora quarteto elétrico, ora quarteto semi-acústico. As pizzas estavam excelentes, o chope muito gelado e o pessoal muito animado com a festa e tudo mais que rolou durante o evento. Tirando algumas "novidades" de última hora, tudo rolou na mais perfeita harmonia e o show foi um sucesso de público. Pessoalmente, fiquei com uma dúvida. Quem será o vocalista da banda no dia do casamento?Ah, a festa foi ótima mas mais uma vez temos que lamentar a falta de nosso bandleader, mentor e diretor, Roger. Devido a compromissos profissionais ele não pôde estar presente a esta honorável récita.Termino desejando muita paz e amor aos meus querido amigos Jaque e Roy. Parabéns e felicidades!
E a busca por um tecladista continuava.
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-03-16T11:34:00-03:00

Naquele mesmo dia, no inverno de 1994, ainda tínhamos um encontro marcado com o segundo candidato a tecladista da Habitantes. Desculpem-me leitores mas eu confesso que não lembro o nome do figura número dois. Lembro bem mesmo é que a jam foi marcado para as quatro da tarde na casa dele no bairro Vila Nova. Até aí tudo bem. O problema era onde na Vila Nova? Em frente ao cemitério! A janela da sala dava de frente para todos aqueles belos sarcófagos e crucifixos. Enfim, um cenário bem rock'n'roll! Nos dirigimos para lá todos no carro do Sílvio, e quando estávamo chegando perto do local ele já queria desistir e voltar porque o lugar era mesmo muito sinistro, sério. Para completar, o dia estava chuvoso, cinzento, nublado e com aquela cara feia. Paramos em frente da casa e quando íamos decidir por voltar, eis que aparece o cara. Bem, sabemos que ninguém tem cara de músico, mas aquele cara tinha cara de qualquer coisa, menos de tecladista. Entramos e a casa era muito sinistra pois ela ainda estava inacabada, com algumas partes só no alicerce. O lugar era escuro e então ele puxou um bico de luz com um fio para iluminar a "sala" onde iríamos tocar. Ele conseguiu um amplificador para o Roger e outro para mim. Para o Laffin ele arranjou uma beleza de bateria! Não lembro bem qual era. Algo fenomenal do tipo Taiko ou coisa parecida! Bom, quando a gente foi tocar e o cara lascou de falar que gostava de Imagine (ele falou i-ma-gí-ne) dos Beatles (sim, ele disse Be-a-tles, não Beetles), daí eu vi que seria um ensaio daqueles. Lembro de poucas coisas que tocamos naquele dia, mas lembro que nunca mais tocamos com aquele cara. O pior de tudo é que ele ainda ficou ligando várias outras vezes pra voltarmos lá. Claro que não fomos!Resumo da história: nem Karlai nem o cara do cemitério foram contratados e nós continuamos sem um tecladista por muitos anos.
1995, o ano dos bateristas
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-03-24T13:06:00-03:00

Sim, neste ano muitos sentaram atrás dos tambores, mas poucos ficaram por muito tempo. Nosso amigo Sílvio definitivamente tinha cansado de tocar e decidiu abandonar as baquetas da Habitantes. Começamos daí a busca por um novo batera e digo que foi uma tarefa bem complicada. Enquanto isto, eu e o Roger continuávamos marcando ensaios e indo tocar, sem baterista. Quem cumpria este papel era um pequeno tecladinho Casio que ele tinha e fazia aquelas horríveis baterias gravadas...Os bateras até apareceram. Mas tinha cada um...
ESTÚDIO DOM QUIXOTE
Autor: Roy | Publicado: 2009-03-30T17:42:00-03:00

 Eis as fotos do Novo Estúdio Dom QUixote.... O pessoal resolveu quebrar o porkinho e investir em algo próprio ao invés de ficar pagando aluguéis de salas para ensaio.Após horas de suor.... Virando Noooooites no trabalho, quebrando paredes, colando espumas, carpetes, madeiras, cheirando cola!!!!! e que barato !!!!  Equipamento de primeira qualidade........ orçamento de primeira... digo, segunda.... ta ta......terceira..........!!!!!!!Bom... estão  aí as fotos do estúdio. Em breve começam as histórias da montagem do estúdio e dos ensaios...
A busca por um tecladista
Autor: Fabio Gutterres Fernandes | Publicado: 2009-03-08T16:42:00-03:00

Ainda em 1994 decidimos arranjar um tecladista para a banda. Marcamos um ensaio para Domingo de manhã, das 10 ao meio-dia, no velho estúdio Live, que antigamente ficava na Vicente da Fontoura e fomos conhecer o primeiro candidato que ligou. Chegamos lá e logo apareceu a figura com o teclado embaixo do braço. O nome nada comum, Karlai. Naquele ensaio tocamos algumas confirmadas dos Habitantes. Lembro de Paul McCartney (My love) e Phil Collins, entre outras. Sinceramente, pouco escutei o teclado e acho que por vezes ele até baixava o volume por não saber as músicas. Daquele dia, acho que o que mais marcou o ensaio foi a resposta que ele deu quando o Roger perguntou onde e o que ele tocava: "Numa pizzaria e lá a gente tocava Whitney Houston e Madonna...". My God!! Mesmo assim ele ainda ensaiou outras vezes com a gente e até fez um show. Aliás, durante todo o show eu estava ao lado dele e não ouvi um timbre sequer. Sinceramente? Acho que o teclado estava desligado. Ou, sem volume...
PROJETOOOOOO
Autor: Ivna Caroline | Publicado: 2012-04-19T10:20:00-07:00

Hoje, demos inicio as atividades do projeto.
O acadêmico Bruno do 1º ano de Educação Física dirigiu as atividades para confecção do blog, os demais acadêmicos auxiliaram os alunos.
A sugestão para postagem é: A Importância da Familia.
DOE SANGUE!
Autor: Ivna Caroline | Publicado: 2011-10-29T07:16:00-07:00

Como ser um doador de sangue (Cidadão)
Saibam quais são as condições necessárias para doar sangue.
Sempre que doar sangue, você passará por uma avaliação médica. Essa avaliação determinará sua condição como doador. Ou seja, se você pode ou não realizar sua doação.
Como ser um doador de sanguePara ser um doador, é preciso:Estar em boas condições de saúde.
Ter entre 18 e 65 anos.
Pesar no mínimo 50Kg.
Estar descansado e alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação).
Apresentar documento oficial de identidade com foto (Carteira de Identidade, Carteira do Conselho Profissional, Carteira de Trabalho ou Passaporte).
Impedimentos temporários:Gripe ou Resfriado: aguardar 07 dias após a cura.
Diarréia: aguardar 07 dias após a cura.
Gravidez.
90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana.
Amamentação (se o parto ocorreu há menos de 12 meses).
Ingestão de bebida alcoólica nas 4 horas que antecedem a doação.
Tatuagem nos últimos 12 meses.
Tratamento dentário: período varia de 1 a 7 dias.
Situações nas quais houve maior risco de adquirir doenças sexualmente transmissíveis (aguardar 12 meses).
Acre, Amapá, Amazonas, Rondônia, Roraima, Maranhão, Mato Grosso, Pará e Tocantins: São estados onde há alta prevalência de Malária. Quem esteve nesses estados deve aguardar 06 meses. Quem morou, deve aguardar 03 anos.
Impedimentos Definitivos:Hepatite viral após os 10 anos de idade.
Diabetes.
Epilepsia ou Convulsão.
Hanseníase.
Doença renal crônica.
Antecedentes de Neoplasias (Câncer).
Antecedentes de acidentes vasculares cerebral (Derrame).
Evidência Clínica ou Laboratorial das seguintes doenças transmissíveis pelo sangue: Hepatites B e C, AIDS (Vírus HIV), Doenças associadas ao HTLV I/II e Doença de Chagas.
Uso de drogas injetáveis ilícitas.
Intervalo entre as doações:Homens 60 dias: até 04 doações por ano.
Mulheres 90 dias: até 03 doações por ano.
Honestidade também salva vidas.Ao doar sangue, seja sincero na entrevista.
Na triagem de doadores, o HEMEPAR obedece a normas nacionais e internacionais de segurança do sangue, do Ministério da Saúde, da Associação Americana de Bancos de Sangue. O alto rigor no cumprimento dessas normas visa oferecer proteção ao receptor e ao doador.
Para agendar sua doação, ligue para: (41) 3262-7676 ou (41) 3281-4000.  http://www.necessaire.com.br/requisitos-para-doacao-de-sangue/
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VOCÊ É CAPAZ!
Autor: Ivna Caroline | Publicado: 2011-08-16T13:24:00-07:00

"Acredite em você
Não importa o que é o mundo,
o importante, são os seus sonhos.
Não importa o que você é,
o importante é o que você quer ser.
Não importa onde você está,
importa para onde você quer ir.
Não importa o porquê,
o importante é o querer.
Não importam suas mágoas,
o importante mesmo são suas alegrias.
Não importa o que já passou.
O passado?
Guarde na sua lembrança.
Nunca pense em julgar.
Não veja, apenas olhe.
Não escute, apenas ouça.
Não toque, sinta.
Acredite naquilo que quiser.
E, não adianta sonhar,
se você não lutar.
O mundo é um espelho.
Não seja só o seu reflexo
só acreditando num futuro.
Você conseguirá a paz
para alcançar seus sonhos.
Afinal, o que importa?
Você!"
Disponível em: http://www.mensagensvirtuais.xpg.com.br/mensagem-ACREDITE-EM-VOCE-8/
Projeto/Blog
Autor: Ivna Caroline | Publicado: 2012-05-10T13:25:00-07:00

Hoje, ficamos eu, Marcela, Leticia, Edilson, Neto na sala de informática...
A temática pra postagem: O que motiva você a fazer a caminhada até a UEPG? e Descreva o trajeto.

O outro grupo ficou na natação.
Estamos nos reunindo para fazer planejamentos.
SAIS MINERAIS
Autor: Ivna Caroline | Publicado: 2011-10-29T06:06:00-07:00

           
            São nutrientes com função plástica e reguladora do organismo.Os sais minerais são muitos, e cada um faz um trabalho diferente. Temos o cálcio, que mantém firmes nossos ossos; o ferro, importante para a respiração celular (ele é um componente fundamental do sangue, pois faz a troca de gás carbônico pelo oxigênio); o cobre, que influi na formação dos tecidos da pele; o zinco, que ajuda o sistema imunológico; o fósforo, importante para o funcionamento dos músculos; o sódio, que regula a quantidade de água no corpo; o potássio, que ajuda no metabolismo das proteínas e na contração dos músculos; o iodo, que regula o funcionamento da tireóide, uma glândula responsável pelo crescimento. Onde encontramos?Cálcio (Ca) - pode ser encontrado em leite e derivados, couve, espinafre e brócolis.
Fósforo (P) - é encontrado em carnes, ovos, cereais, etc.
Potássio (K) – mineral encontrado na banana, melão, batata, ervilha, tomate, frutas cítricas, etc.
Enxofre (S) – em carnes, peixes, ovos, feijão, repolho, brócolis, cebola, alho, germe de trigo, etc.
Sódio (Na) – é encontrado no sal de cozinha, algas marinhas, etc.
Magnésio (Mg) – encontrado em verduras, maçã, figo, nozes, etc.
Ferro (Fe) – encontrado em carnes em geral, fígado, gema de ovo, aveia, feijão, aspargos, etc.
Cobre (Cu) – encontrado em fígado, trigo integral, ervilhas, amendoim, nozes, etc.
Zinco (Zn) – carnes em geral, ovos, peixes, germe de trigo, castanha do Pará, ervilha, etc.
Selênio (Se) – tomate, milho e outros cereais.
Cromo (Cr) – carnes, mariscos, cereais, etc.