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Treinamento Funcional
Autor: Bruno Estevão | Publicado: 2010-09-20T11:45:00-03:00

Esse conceito de preparação física tem por objetivo estar conectado à funcionalidade dos movimentos ou atividades. Tem a ver com função, como o nome diz.
Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento, e regido pelos Princípios Básicos de Treinamento, que seriam os da Especificidade, da Progressão, da Variação e da Transferência
O Treinamento Funcional é uma abordagem diferente para pensar o desenvolvimento motor e o condicionamento físico do indivíduo, ou seja, o Treinamento Funcional possibilita uma preparação para a execução de movimentos mais eficientes (aumento de performance) e a prevenção de lesões, tornando o corpo mais inteligente nesse processo, e fazendo acessível a qualquer indivíduo as estratégias de condicionamento usadas pelos melhores atletas do mundo.Ganho de Força e Massa Muscular, Perda de Peso, Gordura e Aprimoramento da Postura desenvolvendo de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência são possíveis pela prática regular de um programa de Treinamento Funcional.

Pode ser Páticado por Quem?

-Adolescentes que amam esportes radicais e não freqüentam academias tradicionais;
Atletas amadores ou profissionais que buscam atingir um patamar superior de performance na sua modalidade;

-Iniciantes que estão se sentindo “enferrujados” e que irão encontrar no treinamento Funcional a forma física dos anos passados;

-Idosos que necessitam um programa adequado à sua condição física;

-Atuais alunos de academias de todas as idades que buscam um corpo atlético e equilibrado, além de algo diferenciado e novo para sua rotina de treinamento;

-Sedentários que sabem da importância da atividade física para a saúde, mas ainda não encontraram um programa que lhes agrade.
Revista Viver Bem
Autor: referindo | Publicado: 2012-08-28T16:19:00-03:00

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A revista Viver Bem do mês de agosto 2012, saiu
uma matéria, capa, de um projeto que eu fiz!

Matéria – Mistura Fina

Decoradora Renata Motta

Fotos de Henrique Perón

Produção por Marjory Basano

RCMT
casa Humberto Campana
Autor: referindo | Publicado: 2012-03-01T17:12:00-03:00

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Passeando pelo trendland encontrei a casa do Humberto Campana.

RCMT
Autor: Educar' | Publicado: 2016-09-09T22:34:00-07:00

Vantagens e desvantagens da reprodução sexuada e assexuada

R. Assexuada

Vantagens:- Assegura a formação de clones, visto que a mitose é o processo de divisão nuclear que ocorre.- Todos os individuos podem originar descendentes.- Processo rápido e com pequeno dispêndio de energia.- Um só individuo pode colonizar habitats de condições semelhantes e originar muitos descendentes.

Desvantagem:- A diversidade dos individuos produzidos é praticamente nula.-Difícil adaptação dos novos índividuos a mudanças do meio.- Não favorece a evolução das espécies.

R. Sexuada

Vantagens:

- Proporciona uma grande variabilidade de caracteristicas na descendência.

-
 A diversidade de caracteristicas permite ás espécies não só maior
capacidade de sobrevivência, caso haja mudanças ambientais, mas também
proporciona evolução para novas formas.

Desvantagem:

- Processo lento.

-Enorme dispêndio de energia, quer na formação dos gâmetas quer no processos que desencadeiam a fecundação.

Sites auxiliares:

http://bi.gave.min-edu.pt/bi/es/942/3452 ( pergunta sobre os ciclos de vida - GAVE)

http://br.geocities.com/pri_biologiaonline/tipos_ciclo_vida.html (tipos de ciclos de vida)

http://www.horta.uac.pt/species/plantae/Polypodium_azoricum/Polypodium_azoricum.htm (imagens polipódio)

http://formacao.es-loule.edu.pt/biogeo/biogeo11/bio/unid06/biogeo11_bio_unid06.htm (ciclos de vida)

http://www.simbiotica.org/ciclosdevida.htm (ciclos de vida e tabelas com relacionamento entre os seres e o tipo de gâmetas - MUITO interessante)

http://www.cientic.com/tema_cicvida_pp1.html (ciclos de vida)

http://www.colegioportugal.pt/2008fi_ciclos_de_vida.pdf (ciclos de vida- exemplos)

http://www.esec-odivelas.rcts.pt/BioGeo/ficha_trab4.htm (ficha trabalho sobre ciclos de vida)
QUÍMICA ORGÂNICA 3º ANO (ATIVIDADES)
Autor: Educar' | Publicado: 2014-02-19T17:56:00-08:00

https://docs.google.com/document/d/11JObJTDiFXZDDRmGIKJeBNbt-Rfso3ILHkfhpw6cM-M/edit?usp=sharing
Quando não se escuta: - Eu te amo!
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2013-12-12T13:55:00-08:00

Quando você sente que irá enlouquecer....
será isso?
Tudo o que eu almejo é o silenciar do pensamento, umas boas doses de alienação!
Por isso meditação, meditação, meditação....te quiero.
É o tempo todo me peguntando: "mas e se eu fosse outra pessoa, me olhando de fora de mim?
Te acharia uma coitada! rs
Uma chata, densa, que acha que é bondosa, engraçadinha, bem quista...rs
pesaaada.
Não supera algumas emoções, nunca! Não entende a superficialidade do existir, da fluidez do vai e vem de pessoas em você, falando, sugerindo, fazendo você rir, te protegendo, te beijando, te abraçando, compartilhando o existir.

Uma louca!
A vida é tão curta e você mentindo tanto pra si mesma! tsts
tenho medo, que medo...
Aff,...
Te acharia uma coitada! rs

Tudo bem, as vezes como coisas gostosas, tive orgasmo, troco boas palavras com pessoas boas, escuto músicas que me fazem meditar, faço uma personagem que não sou eu e ai vou embora de mim, me animo com a proposta de uma tatooagem ou de comprar um vestido que falará do meu estado de humor, toco maracatu por longas horas sem tirar a pele do dedo indicador, lembro das ruazinhas de Olinda e do como imaginei histórias ternas naquelas ladeiras, lembro dos dias da Argentina, canto as mesmas músicas por muito tempo, sento pra tomar uma cerveja em botecos que me fazem lembrar de um tempo que eu não vivi.

Mas, ainda infeliz, na maior parte do pensar.
Me enojo com algumas coisas,
o sono poderia ser mais pesado, fato.
o tempo poderia correr menos, fato.
a morte poderia não ser possível, fato.

Pra mim é incompreensível não ter medo deste mundo!
5 minutinhos de sol.
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2013-09-10T15:25:00-07:00

Seguindo a sugestão da amiga Juliana Benvenutti de Andrade, fui tomar um café preto na sacada do apartamento, após minha racionalidade sofrer violações emocionais inconvenientes a noite toda. Estava lendo um texto da Pós, buscando a concentração que a noite não me deu, quando observo do alto do 6º andar, lá embaixo, no gira gira do prédio ao lado, um senhor chegar de andador. Ele buscava aquele espacinho de sol, aquele calor. A intenção era sentar no brinquedo e desfrutar, mas tava muito difícil conseguir o equilíbrio necessário para abandonar o andador e migrar para outro tipo de apoio. Isso durou uns 15 min. Ele limpou o acento que almejava, soltou um braço, voltou, soltou o outro, voltou. Soltou os dois, e ao sentir tamanho desequilibro resolveu se apoiar de ombros no andador. Por ali ficou, rendido aos limites e ao conforto que conquistou. Pairou desta maneira por uns 5 minutos, sob o sol, de frente para o gira-gira. Olhei envolta pra ver se havia alguém para ajudá-lo e não vi ninguém. Do alto do 6° andar me mantive observadora. Em minutos retomou a postura e começou a ir embora. Observei sua retirada pesada e me senti um tanto quanto frustrada pelo senhor que se afastava. Esta ação durou em torno de 25 minutos, sendo 15 de planejamento estratégico e muito esforço. O senhor foi embora e entrou em uma das torres de apartamentos. Segui com o café, mas pra variar o texto ficou de lado. No final, ponderei sobre o meu tempo, minha idade, possibilidades, expectativas e esforços e percebi que meus prazeres estão muito parecidos com os 5 minutinhos de sol daquele senhor. Todo o resto ta dividido em muito esforço, planejamento e expectativas, ora frustradas. Pra quem leu tudo isso, sinto muito. rsrs
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2014-03-05T21:32:00-08:00

Sozinha em Mogi das Cruzes.
Tudo o que a cidade diz de mim e que eu nego, mas que as vezes eu sinto saudade também. Entre dores, estar só é definitivamente muito mais assustador. Me mantive em casa, onde por 20 anos foi meu lugar de refugio oficial e fui tentando resgatar as intimidades perdidas que a selva de pedra levou. Mas me mantive um tanto entregue as dores e infelizmente nossa casa não deu conta. Saio, paro no Morumbi e peço um pedaço de pizza de mussarela. (com a família longe, as decepções que perturbam e o vazio que persiste, fui procurar algo pra chamar de meu na tradição) Morumbi me pareceu bom. Tomo uma cerveja no balcão. só. Recebo o telefonema do meu padrinho me propondo filmes e amendoim torrado, afago! Vou-me, mas antes, passo pela praça do Carmo, cenário de tantas iniciações, pós escola, pós role, pós beijos... agora, pós adolescência. Lá me permito sentar e pedir um churros. E ai, o moço do churros me atende numa felicidade envolvente de quem vendeu mto depois da missa. Abre um sorriso e diz: - Mas que menina de sorte! Era o último churros da noite! Fico triste quando acaba, mas gosto tanto quando vem alguém assim, sem mta espera e me pede o último! hahaha (caiu na gargalhada!). Eu só podia me forçar a abrir um sorriso, mesmo que amarelo em retribuição. O fiz, mas perguntei de canto de boca, será que sou mesmo? (triste Milena, triste. rs) Ele me olhou e disse: - Claro que é uma menina sorte, tem o último churros da noite! - Só, ele não acrescentou mais nada sobre a minha sorte. Agradeci, e quando vi o churros todo suculento, naquele momento entendi a minha sorte mogicruzense. O cenário é esse: Meu feriado triste.
Quando o amor te chama de nada!
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2013-12-10T09:25:00-08:00

Queria que você não existisse!
Queria não ter que enfrentar esta história nunca mais!
Queria entender porque você fez isso comigo? Porque fez? E porque comigo?
A decepção é demasiada quando parte de uma fonte de amor.
Você que era cuidado em minha vida, que estava dentre aqueles que vieram só pra paz. Aquele amigo/irmão que a vida me presenteou na jornada. O amor entre a gente era tão cuidado, enaltecido e quando eu me apaixonei você me destratou.
Aaaaaa! que dor, que dor!!
Entre os homens que tive você foi o que escolheu pior me machucar!
Minha decepção mora na ilusão deste amor, mora no meu ego e reside no que você esta mostrando ser e que eu não quero acreditar que seja!
Seu silêncio é absurdo! E a cada dia que passo sem sua resposta a certeza de que você não olhou pra mim por inteira, como eu sempre te olhei, mesmo antes de me apaixonar pelo homem, me corta a esperança de uma vida de amizade, de respeito e de admiração.
Eu te admiro, admirava nene! E sempre acreditei nesta reciproca, sempre, sempre, sempre.
Você escolheu me expor, escolheu se calar sobre as minhas dores quando eu só me dedicava às suas!
Te odiar parece ser o mais coerente, mas a desilusão de se fazer essa escolha me rasga sem piedade!
O seu silêncio me ofende mais uma vez, me chama de invisível, fria, status de nada.

Você escolheu isso.
A dor desta perda é imensa, desoladora...
Tiraram minha confiança, minha alegria, uma parte de mim foi embora entre desilusões, mas você veio e tirou minha referência....
O amor que eu sinto por você mudou, mas não precisava acabar.
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2014-10-28T06:38:00-07:00

ok, aguardamos a sua ressurreição como a da fenix que queima vermelho  e sobrevive aos mais intensos incêndios e os faz tormenta .
Diferente do tucano, uma ave com bico grande, desengonçada, com aparência traíra e simbologia batida no nosso país.

A.C

Obrigada pelo afago Educador. Tudo isso vai além de P's, falamos do amor ao próximo, do respeito, da paz. Do outro lado: trevas e ignorância!
Desdém
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2015-04-27T12:11:00-07:00

Daquilo que vem lembrar de um prazer nostálgico.
Dos corpos que se encaixam nas volúpias e nos afagos, na ternura e na vontade de comer.
São olhinhos inocentes que parecem não perceber o mundo de razão que me impõe a frieza no não se entregar.
Olhos sedentos pela completude que minhas expectativas intelectuais e vaidosas não permitem haver.
Dou-lhe 1/3 do que sou e recebo, por desgosto, metade de você.
Egoísta, reproduzo erros transvestidos e sigo criando ilusões em olhinhos que envaidecem, acalmam, reduzidos à momentos por esta mente racional.
Pensar em demasia e morrer na solidão.

20/04/2015
Entre as estações Poá e Ferraz de Vasconcelos.
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2013-12-23T19:03:00-08:00

"Zigarina é uma italiana que se apaixona em Paris por um músico que precisa voltar para a Transilvânia, por não ter conseguido o visto de permanência na França. Ela parte com uma amiga dois meses depois, atrás dele. Ela o encontra, mas ele não a quer mais. Ela não diz que está grávida. Tudo indica que não quer uma situação de negociação em relação a isso, pois o que importa é a reciprocidade da sua paixão. Daí começa sua saga de ritos de despossessão, já que declara que está com o coração possuído.

Chamo esses ritos de performances, porque uma resolução estética é dada para uma tensão interna, biográfica. Ou seja, existe uma tensão que é desobstruída pelo improviso performático. Essas performances são feitas por ela na busca de dar vazão à dor que sentia diante da impossibilidade do amor."

Milena Zigarina Guesso Leão de Lima.
Um dos melhores textos que já li, uma das maiores dores que comparto/comparti.

Fêmea: Zigarina, Zigarina, dolorida e linda.

http://outraspalavras.net/posts/femea-zigarina-zigarina-dolorida-e-linda/
Autor: Leão, Milena, Mai, Mi.... | Publicado: 2015-03-26T12:57:00-07:00

Trechos encontrados em vãos, caixas de e-mails perdidas, contas imaginadas desativadas, mas que num repente da surpresa, me voltaram cheias de sentimentos passados, declarações dele(s), minhas...

"Já tive essa sensação algumas muitas vezes.
Uma sensação de que as coisas não são aquilo que eu digo que elas são. Tudo o que eu dou nome não é real porque tudo o que sai de mim é falso. Exatamente, por muitas vezes tive essa sensação de que sou uma farsa.
As minha opiniões, as minhas escolhas, cada peça de roupa que eu insisto em comprar pra te dizer o quanto eu sou, sei lá,  alguma coisa que seja especial pra você. Alguma coisa que lhe gere encantamentos gratuitos, um poço de autenticidade.
Eu sou um farsa cheia de miudesas, sou toda uma construção" 26/01/2012

"tu sentou no sofa cama ...a cama tava bagunçadinha pq a gente ja tinha dormido
tava rolando sigur ros no dvd
tu sentou com perninha de indio
eu fui pra traz de ti
comecei a contar historias
e fazer vc senti-las
era como se sua mente e o corpo vivessem as historias sem sair de casa
eu te tocava
vc sorria
eu falava de agua....e rios
e colocava uma bacia de agua morna nos seus pés
aves dançavam pelo teu corpo
e plumas deslizavam sobre vc
as sensaçoes eram táteis e
barulhinhos... de ovos quebrando
de vento.
halito fresco quando falava dos sabores q tu provava
degustava amoras
e manchava a boca
eu tocava teu corpo
nu na parte de cima
vc vendada
sorria e mantinha o silencio
nega
fiquei pensando como vc ficaria com toda essa sensorialidade
e sabe pensei vc gostando
enquanto eu te contava a historia com a barba nas suas costas...
minha mao firmava nos peus seios
e quentes pelos movimentos
escorregava por vc
e as historias continuavam
cheia de sabores e cheiros
ate q vc entao deitou as costas sobre meu peito
ate me fazer tombar pra traz
vc tirar a venda e inverter o jogo" 07/06/2010
Trilha Ecológica CHACARA MUNICIPAL DE FARTURA
Autor: Coordenadoria Municipal de Agricultura e Meio Ambiente de Fartura | Publicado: 2011-09-24T17:45:00-07:00

Cerca de 150 alunos  3ª serie da EMEF “ João Batista de Oliveira” participaram no dia 22 de setembro de uma trilha ecológica na Chácara Municipal.Durante o percurso, os alunos conheceram e identificaram algumas espécies de árvores nativas e exóticas e sua utilidade, conheceram a trilha e fizeram algumas paradas para apreenderem sobre a mata ciliar, observaram o rio, e sons da natureza.Sendo uma iniciativa da Coordenadoria do Meio Ambiente e da Florestan, a Trilha Ecológica, contou ainda com o apoio da Secretaria Municipal de Educação, da Coordenadora da Escola João Batista e das professoras. A trilha contribuiu para o aprendizado dos alunos na preservação ambiental conhecimento sobre a Flora e a Fauna da nossa Região e aprendemos sobre a importância do contato com a natureza e da preservação dos recursos naturais. Por ser uma atividade física e de lazer diferenciada alunos e professores empolgaram-se e divertiram-se durante toda a manha e à tarde.
"Educar através das trilhas ecológicas proporciona aos alunos uma visão critica acerca da problemática ambiental próximo do seu município e de seu estado. O contato direito com o meio ambiente dinamiza as aulas e os conteúdos são assimilados com mais facilidade".
Descarte Correto
Autor: Coordenadoria Municipal de Agricultura e Meio Ambiente de Fartura | Publicado: 2011-08-30T12:41:00-07:00

A Santa Casa de Misericórdia de Fartura, através de sua Diretoria está
lançando uma campanha para o recolhimento de Filmes (Chapas) de Raio X.
Nos meses de Setembro, Outubro e Novembro de 2011, contando com a
sua ajuda, temos a expectativa de recolher mais de 1 tonelada, que será destinada
a uma empresa especializada na reciclagem de componentes dos Filmes de
Raios X, que contém, Metanol, Amônia e metais pesados como Cromo e Prata.
Esses produtos químicos são nocivos a saúde, contaminam o solo e os
lençóis freáticos quando descartados de forma indevida no Iixo doméstico.
Ação Intermunicipal
Autor: Coordenadoria Municipal de Agricultura e Meio Ambiente de Fartura | Publicado: 2011-12-13T07:17:00-08:00

                      MEIO AMBIENTE FARTURA/TAGUAÍ

Em uma ação intermunicipal de Educação Ambiental os setores de Meio Ambiente de Fartura e Taguaí promoveram para os alunos das Escolas Municipais Pedro Soldera e Mario Covas uma visita na Chácara Municipal onde puderam conhecer a Trilha Ecológica e diversas espécies da fauna e flora da região. Acompanhados pelo Técnico e Interlocutor do Meio Ambiente Mauricio Teixeira os alunos tiveram orientações sobre preservação das margens de APP ( área de preservação permanente) do Rio Fartura dos cuidados com os animais e com a poluição do  meio ambiente e. Essa ação pode propiciar aos alunos reflexões que permitam compreender que assim como a água os animais são elementos naturais absolutamente essenciais para a vida do nosso planeta e, ao mesmo tempo, perceber que a poluição dos mesmos vem se tornando fato cada vez mais presente e ameaçador em nosso dia-a-dia. Já os alunos das Escolas Municipais “João Batista” e Profº Miguel de Goes vão ter que esperar até 2012 para visitar a Chácara Ipê Amarelo em Taguaí, pois os alunos entraram de Férias, mas o compromisso ficou marcado e logo no começo do ano letivo de 2012.
Educação Ambiental
Autor: Coordenadoria Municipal de Agricultura e Meio Ambiente de Fartura | Publicado: 2011-09-30T16:50:00-07:00

Conscientização sobre Mata Ciliar
 A COORDENADORIA MUNICIPAL DA AGRICULTURA E MEIO AMBIENTE e a Escolas João Batista de Oliveira e Escola Profº Miguel de Goes Vieira de FARTURA-SP, com alunos da  4ª series da Profª Bel  visando a conscientização s obre a MATA CILIAR: sua importância e sua necessidade ao meio ambiente.As margens do Ribeirão Fartura onde os alunos puderam ver áreas degradadas e áreas preservadas. A aula foi executa pelo Técnico Mauricio Teixeira e Sulamita França da FLORESTAN  ambos da Coord. do Meio Ambiente de Fartura.
O objetivo deste trabalho foi conscientizar e mostrar para as crianças a importância da mata ciliar para um rio, bem como a problemática ambiental relacionada ao desmatamento e a degradação as margens do rio Fartura causada pelo homem. A visita possibilitou a todos os alunos e  a professora a ver na pratica os efeitos maléficos do desmatamento  o dano ambiental causado pela falta da vegetação ciliar e ver também o bom exemplo a área de mata  protegida e recuperada,assim foi possível conscientizar a todos sobre a importância da mata ciliar e a importância de preservar o meio ambiente para termos um futuro sustentável.
Os ensinamentos a respeito da natureza e da relação que há entre os seres vivo, incluindo o ser humano devem ser transmitidos as crianças, pois isso fará a diferença em sua vida. “Desenvolver atitudes éticas e cidadã com as crianças e professores, para que no futuro sejam defensores e propagadores de ações ambientais.”
Nascente do Rio Pinheirinho
Autor: Coordenadoria Municipal de Agricultura e Meio Ambiente de Fartura | Publicado: 2011-08-19T11:39:00-07:00

Alunos das 4ª series da EMEF “João Batista” visitam uma das NASCENTES DO RIO PINHEIRINHO. 
Alunos das 4ª série sda Escola Municipal de Ensino Fundamental “João Batista” de Fartura estiveram esta semana visitando uma das nascentes que forma o Rio Pinheirinho. Foi escolhida a área pertencente ao Sr. Jorge Leite, Chácara Gabriela, no Bairro Pinheirinho.Com o objetivo de conscientização de alunos do ensino fundamental para com a natureza potencializando a preocupação em se preservar as nascentes do municipio. Os alunos adoraram quebrar a rotina, sair do ambiente escolar para aprender na prática algumas coisas sobre Proteção de Nascentes, a importância de estarmos preservando nossas águas. O projeto é das secretarias de Agricultura e Meio Ambiente e Educação.Os alunos das 4ª series das Professoras Cleusa, Jovana, Rita, Beatriz e Bel foram acompanhados pelos técnicos da Coordenadoria de Agricultura e Meio Ambiente que mostraram a importância da preservação das nascentes. A nascente do Ribeirão Pinheirinho foi escolhido para o passeio por estar parcialmente protegida, coberta por mata primaria onde os alunos no final da visita puderam plantar arvores secundarias como: jatobás, perobas, óleo-branco, etc. ajudando assim na recomposição da mata ciliar. 
Salmor 18 - Um lugar espaçoso
Autor: |Samir Mesquita| | Publicado: 2007-08-02T09:38:00-03:00

Meditando sobre o Salmo 18Um lugar espaçoso  Podemos encontrar  algumas vezes a expressão: “Lugar estreito” ou “Lugar espaçoso” nos textos  bíblicos do Antigo testamento. Essas expressões eram a exteriorização de  situações comuns para aquele povo em sua época. Andar por caminhos estreitos era  o mesmo que dizer que andava em tempos de angústia, em contrapartida o LUGAR  ESPAÇOSO era a certeza de estar de acordo com a vontade divina. Canaã  era o lugar da promessa e o lugar espaçoso de Israel, a promessa de que os tempos de escravidão, de caminhos difíceis contra outros povos  inimigos chegaria ao fim.  Como naquela época,  Deus trata e cuida do Seu povo pelos caminhos duros da vida e ensina a  preciosidade de estar caminhando como Ele quer. Alcançar o “lugar espaçoso” é um  prêmio que serve de testemunho a todos os povos e que temos vivido todos os  dias.   As palavras para nossa oração de hoje serão  fornadas dos elogios ao Senhor, as manifestações de Deus para proteção e defesa  daqueles que O temem e o compromisso do ser humano a prosseguir numa vida  íntegra, encontradas neste Salmo de Davi:   “O  meu baluarte - Trouxe-me para um lugar espaçoso; livrou-me, porque ele se  agradou de mim - Glorificar-te-ei, pois, entre os gentios, ó SENHOR, e cantarei  louvores ao teu nome.”Samir Mesquita
Reasons why people don't go to church (legendado)
Autor: |Samir Mesquita| | Publicado: 2010-11-29T11:43:00-02:00

Como é bom começar a segunda com um vídeo tão verdadeiro.Igreja, tão problemática, tão difícil, tão imperfeita para muitos, tão perfeita para mim, um imperfeito cheio de graça;
Salmo 21
Autor: |Samir Mesquita| | Publicado: 2008-03-26T13:37:00-03:00

    1  Na tua força,  SENHOR, o rei se alegra! E como exulta com a tua  salvação! 2  Satisfizeste-lhe o desejo do  coração e não lhe negaste as súplicas dos seus  lábios. 3  Pois o supres das bênçãos de bondade; pões-lhe na cabeça uma coroa de ouro  puro. 4  Ele te pediu vida, e tu lha deste; sim,  longevidade para todo o sempre. 5  Grande lhe é a glória da tua  salvação; de esplendor e majestade o sobrevestiste. 6  Pois o puseste por bênção para sempre e o  encheste de gozo com a tua presença. 7 ¶ O rei confia no  SENHOR e pela misericórdia do Altíssimo jamais  vacilará. 8  A tua mão alcançará todos os teus inimigos, a  tua destra apanhará os que te odeiam. 9  Tu os tornarás como em fornalha ardente,  quando te manifestares; o SENHOR, na sua indignação, os consumirá, o fogo os  devorará. 10  Destruirás da terra a sua  posteridade e a sua descendência, de entre os filhos dos  homens. 11  Se contra ti intentarem o mal e urdirem  intrigas, não conseguirão efetuá-los; 12  porquanto lhes farás voltar as costas e mirarás o rosto deles com o teu  arco. 13  Exalta-te,  SENHOR, na tua força! Nós cantaremos e louvaremos o teu  poder.     O Salmo 21 parece  iniciar como uma resposta ao Salmo 20. Depois de pedir e mostrar que a confiança  não estava em carros, cavalos, o salmista agradece e aponta para as feições e  características de suas confiança. A alegria na força do SENHOR, na salvação, no desejo alcançado, satisfeito, graça!   Gostaria de ter  sempre esses princípios no meu ser. Não viver mais de lampejos sabe? Poder  declarar e viver nesta confiança. Há tantos motivos para que eu já a possua mas  ainda falho, ainda deixo-me levar pelas circunstâncias e pelo que vejo. Ler  estas palavras e ver tamanha alegria, tamanha confiança, tamanho relacionamento  me faz ver que ainda tenho muito a correr.  Ah, Senhor ajuda-nos  e nesta Tua Auto-Exaltação carrega-nos. Que nossos cânticos  e louvores sejam fruto deste relacionamento  saudável e de real constatação de que em temos visto a Tua  mão.   “Senhor,  dá-nos a graça de termos confiança e podermos nos alegrar por viver  assim.”
Salmo 19
Autor: |Samir Mesquita| | Publicado: 2007-11-05T11:50:00-02:00

Salmo 19    1 Os céus proclamam a  glória de Deus, e o firmamento anuncia as obras das suas mãos.  2  Um dia discursa a outro dia, e uma noite  revela conhecimento a outra noite.  3  Não há linguagem, nem há palavras, e deles  não se ouve nenhum som;  4  no entanto, por toda a terra se faz ouvir a  sua voz, e as suas palavras, até aos confins do mundo. Aí, pôs uma tenda para o  sol,  5  o qual, como noivo que sai dos seus  aposentos, se regozija como herói, a percorrer o seu caminho.  6  Principia numa extremidade dos céus, e até à  outra vai o seu percurso; e nada refoge ao seu calor.  7  A lei do SENHOR é perfeita e restaura a alma;  o testemunho do SENHOR é fiel e dá sabedoria aos símplices.  8  Os preceitos do SENHOR são retos e alegram o  coração; o mandamento do SENHOR é puro e ilumina os olhos.  9  O temor do SENHOR é límpido e permanece para  sempre; os juízos do SENHOR são verdadeiros e todos igualmente, justos.   10  São mais desejáveis do que ouro, mais do que  muito ouro depurado; e são mais doces do que o mel e o destilar dos favos.   11  Além disso, por eles se admoesta o teu servo;  em os guardar, há grande recompensa.  12  Quem há que possa discernir as próprias  faltas? Absolve-me das que me são ocultas.  13  Também da soberba guarda o teu servo, que ela  não me domine; então, serei irrepreensível e ficarei livre de grande  transgressão.  14 As palavras dos  meus lábios e o meditar do meu coração sejam agradáveis na tua presença, SENHOR,  rocha minha e redentor meu!     Posso dizer que o  Salmo 19 é um dos meus favoritos, pois através dele o salmista, mostra como Deus  se revela na criação do universo, e a evidência de sua existência é visível a  todos, tanto justo como injustos.    Além dos perfeitos  adjetivos que são usados por Davi para descrever a palavra de Deus como:  Perfeita, Fiel, Reta, Pura, Lípida, Eterna, Verdadeira, Justa, Desejável e Doce.     E sua ação sobre nós,  para: restaurar a alma, dar sabedoria aos símplices, alegrar o coração, iluminar  os olhos.    Davi neste salmo  mostra a importância que a orientação divina teve em sua vida, pois diz "  Deus usa a sua palavra  para admoestar o seu servo". "da recompensa " pois guardar a palavra de Deus  traz grande recompensa (V.11).   No final, Davi termina pedindo ao  Senhor, absolvição pelos seus pecados ocultos e proteção da soberba para não ser  culpado diante de Deus e por fim ele pede que Deus, que é sua rocha e redentor,  que aceite as suas palavras e os pensamentos de seu coração.    Que possamos orar como  Davi:   "As  palavras dos meus lábios e o meditar do meu coração sejam agradáveis na tua  presença, SENHOR, rocha minha e redentor meu!"Tiago Gonçalves
Salmo 20 - Por Robson Magalhães
Autor: |Samir Mesquita| | Publicado: 2007-11-07T16:13:00-02:00

 Salmo  20   1 ¶ O SENHOR te  responda no dia da tribulação; o nome do Deus de Jacó te eleve em  segurança. 2  Do seu santuário te envie socorro e desde  Sião te sustenha. 3  Lembre-se de todas as tuas ofertas de  manjares e aceite os teus holocaustos. 4  Conceda-te segundo o teu coração e realize  todos os teus desígnios. 5  Celebraremos com júbilo a tua vitória e em  nome do nosso Deus hastearemos pendões; satisfaça o SENHOR a todos os teus  votos. 6 ¶ Agora, sei que o  SENHOR salva o seu ungido; ele lhe responderá do seu santo céu com a vitoriosa  força de sua destra. 7  Uns confiam em carros, outros, em cavalos;  nós, porém, nos gloriaremos em o nome do SENHOR, nosso  Deus. 8  Eles se encurvam e caem; nós, porém, nos  levantamos e nos mantemos de pé. 9  Ó SENHOR, dá vitória ao rei; responde-nos,  quando clamarmos.       É comum nos dias de hoje estimular a  autoconfiança, ser seguro de si mesmo, autonomia... Eu mesmo já fui vitima disso  tudo, principalmente na minha vida pregressa (leia-se alheio a Deus). Quando  jovem depositava minhas fichas em mim mesmo, acreditava que meus esforços me  levariam a algum lugar, mal sabia que isso era ilusão... Com o passar dos  tempos, com as tribulações, aprendi que nenhuma das coisas que cria poder me  manter (dinheiro, conhecimento, etc) eram em si mesmas suficientes, muito pelo  contrário, num piscar de olhos todas elas resultaram em nada.         Hoje é comum vermos  pais e filhos extremamente preocupados com coisas que em si mesmas são nada...  Estudo, preparo, dedicação e dinheiro se tornam inúteis quando deixamos  Deus em segundo plano, quando preferimos o conhecimento acadêmico em detrimento  do conhecimento da PALAVRA, quando preferimos buscar o que pode proporcionar  estabilidade financeira em detrimento do que nos proporciona a vida  eterna.       Amados, uns confiam em  boas escolas e faculdades, outros em network e bons empregos, eu, e espero que  nós, confiemos no nome do SENHOR, nosso Deus. E que nEle estejam depositadas as  nossas esperanças e confiança.   Graça e  paz!   Robson Magalhães
Pelos caminhos do Doce: travessia de uma vida
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2014-08-29T21:30:00-03:00

“Viver é um descuido prosseguido.”

João Guimarães Rosa – Grande sertão: veredas

Nascente do Rio Xopotó, formador do Rio Doce

Se Herbert Vianna tiver razão, “o
rio é um rosário cujas contas são cidades”. De fato, uma bacia hidrográfica
parece uma longa reza, uma reza poética e dramática. E se a vida é uma estrada
que percorremos, a minha tem sido percorrida nos entornos de uma dessas rezas
mágicas, a bacia do Rio Doce.

Para começo de conversa, trata-se
do meu rio. Não que eu possua um rio; é o rio que me possui. Pertenço a ele
como o respirar está para a vida. Nasci em terra banhada pelo Doce, morei às
margens do Doce, brinquei nas areias do Doce. Só esse rio me separava da
Ibituruna; as águas barrentas intervindo na paisagem.

É comum, quando vivemos muito
tempo o mesmo cenário, que nos acostumemos com ele. Eu me lembro de notar o rio
pela primeira vez, notar no sentido incômodo da palavra, quando me mudei para
um prédio perto das margens do Doce, no bairro São Pedro, em Governador
Valadares. Os pernilongos e o mau cheiro invadiam nossa casa ao cair da tarde. Infelizmente,
nunca tive o privilégio de experimentar o meu rio como meus pais tiveram,
nadando, pescando e brincando nas águas do ribeirão Queiroga. Já conheci o Doce
em um estado triste. Depois, veio a primeira enchente da minha vida. Era o rio
reclamando seu espaço, sem pedir licença, nos expulsando do nosso conforto
habitual.

Foz do Rio Doce, no Espírito Santo

Hoje, meu relacionamento com o
rio mudou. Já não é mais só a travessia da vida, é também trabalho. Sou
privilegiada a esse ponto, pois o Doce é, agora, mais significativo ainda para
mim. Viajando pela bacia, aprendi a amá-lo de outra forma. Minha formação
identitária e meu pertencimento nunca fizeram tanto sentido. Da nascente à foz,
uma nova descoberta, um novo amor, um novo motivo para prosseguir lutando
contra o descaso histórico para com os recursos hídricos no Brasil.

Um caminho; o meu caminho. Um
rosário; a minha oração.

“Sertão. Sabe o senhor: sertão é
onde o pensamento da gente se forma mais forte do que o poder do lugar. Viver é
muito perigoso...”

João Guimarães Rosa – Grande sertão:
veredas
Evitarei...
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2014-09-22T20:40:00-03:00

... ou breve manual de conduta para a sobrevivência no
Século XXI

Evitarei dizer por dizer.

Evitarei reclamar do frio, da cidade grande, dos
vizinhos.

Evitarei não observar o tempo.

Evitarei críticas levianas e julgamentos precipitados.

Evitarei ter certeza.

Evitarei absolutos.

Evitarei a verborragia.

Evitarei sentir raiva da ignorância e do senso comum.

Evitarei a televisão.

Evitarei a politicagem.

Evitarei sofrer pelas coisas que eu não posso mudar.

Evitarei a argumentação frívola.

Evitarei o pensamento raso.

Evitarei entrar em embates desnecessários.

Evitarei dizer o tudo o que penso, sem filtros.

Evitarei lembrar.

Evitarei paixões.

Evitarei o desamor.

Evitarei o mau amor.
As meninas e uma saída de praia
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2017-03-09T22:03:00-03:00

“Histórias, bebidas, sorrisos

E afeto em frente ao mar...”

Leoni

Esta é uma história de amizade. Uma história que eu vivi por
quatro dias em Guarujá, litoral de São Paulo. E começou com a minha incrível
disposição de viajar sozinha.

Quando saí de casa em um domingo para minha viagem de
férias, não imaginei que eu me depararia com a bênção de conhecer pessoas tão
especiais. De uma forma geral, não sou uma pessoa sociável e que faz amizade
facilmente, mas essa história simplesmente aconteceu, apesar de mim.

Encontrei esse grupo de mulheres no hotel. Chamei a atenção
delas com minha saída de praia de crochê, que minha avó fez para minha mãe e
que depois passou para mim. Deve ter uns 10 anos essa saída. Quantos litorais
ela conheceu, quantos quilômetros ela viajou. Mas foi no Guarujá que ela me
desenhou um destino.

Pouca gente entende minhas razões de gostar de estar só.
Sempre fui uma pessoa que gosta de ficar no quarto, porque um quarto é tudo o
que me basta. E de tanto ficar sozinha, aprendi a gostar. Quando comecei a
viajar sozinha, fiquei completamente apaixonada pela minha própria companhia.
Gosto da liberdade de fazer o que quero, na hora que quero. Gosto do meu tempo.

Mas minha saída de crochê me deu férias inesquecíveis,
porque conheci essas meninas maravilhosas. Quantas histórias ouvi da vida delas!
Das dificuldades que elas já enfrentaram. Das pessoas que elas amam e estão
aqui. Das pessoas que elas amam e já não estão. Das personagens de Andradas,
cidadezinha do interior de Minas, que parecem ser as mesmas personagens de
todas as cidadezinhas mineiras que já conheci. Das igrejas e dos sinos. Dos
filhos e netos. Do trabalho. Dos acidentes. De uma amizade que já tem uns 50
anos, mas continua carregada de afeto e respeito.

Amanhã elas voltam para casa com fotos e desenho dos pontos
de crochê que foram minha saída de praia. E se essa peça de roupa já tinha um
valor sentimental para mim por ter sido feita pela minha avó, agora tem ainda
mais.

Não sei se elas saberão o quanto significaram para mim, e do
quanto foi importante esse tempo que elas me deram. Fico com a saudade que elas deixarão. Mas eu sei que o Guarujá
nunca mais será o mesmo. Vai ter sempre o sorriso de cada uma das minhas novas
amigas em cada espaço que compartilhamos.

Peço a Deus que dê a elas uma boa viagem de volta. E, quem
sabe, um dia a gente volta a se encontrar neste mesmo hotel, nesta mesma
cidade, todas vestindo a mesma saída de praia...

Para as sete meninas de Andradas/MG.
Quadros silenciosos
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2015-05-23T19:59:00-03:00

Preciso fazer uma apresentação de dois minutos sobre um tema
livre. Temas livres são os mais difíceis, porque, para uma pessoa como eu, com
interesses tão múltiplos, há uma infinidade de possibilidades. Por ora, estou
tentando restringir os temas.

Coloquei Paralamas para tocar no som, numa tentativa de me
inspirar pelo passado, e me peguei percorrendo meus álbuns de fotos. Flashes da
minha vida... E me lembrei da sensação incrível de realizar um sonho. Tenho
sido feliz, sabe? E é lamentável que só pense nisso vendo minhas fotos.

Ainda não me decidi se quero falar do passado, ou de
Governador Valadares, ou das pessoas que eu admiro, pois há muitas. Poderia
falar de Paulo Leminiski, de Al Pacino, de Frida Kahlo ou dos próprios
Paralamas. Poderia falar de livros, de cinema, do mestrado, de política ou de
história. Poderia falar da Bíblia ou de serial
killers. Só não poderia falar sobre futebol, ou talvez possa...

Por ora, me basta passear pelo meu passado, acreditando
mesmo que as fotos são minha vida contada em quadrinhos silenciosos. 
Pronta para ouvir, tardia para falar
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2014-05-01T22:08:00-03:00

Acho que eu já disse aqui antes
que meu pai sempre cuidou de me alertar sobre coisas muito importantes, como
meus hábitos de falar muito e escrever. Nos tempos do Páginas de Sophia, ele
costumava acessar meu blog e deixar comentários anônimos, com pistas só para
mim, como se quisesse me dizer: eu estou aqui lendo o que você escreve sobre
você; manere.

Não que eu tenha motivos para
esconder coisas do meu pai, mas ele sempre soube que nem tudo se diz aos pais
por motivo de que nem tudo é para ser dito aos pais. Mas eu estava dizendo para
todo mundo, não é? E o fato dele estar lá, então, era como uma espécie de
vigília. Possivelmente, haveria consequências. Quando adolescente, também fui
inocente o suficiente para acreditar que meus pais não sabiam do que estavam
falando. Mas, como a história mostrou e como não é difícil de se supor, os pais
sempre sabem.

Um alerta clássico que meu pai me
faz sobre minha personalidade é: somos reféns do que escrevemos. E se é assim,
imagina o quanto somos reféns do que escrevemos e... publicamos. Outro alerta
de sempre é: deixe as pessoas falarem, pois você monopoliza as conversas. Pois
é, pai, acho que passou da hora de eu aprender que silêncio, muitas vezes, é
sinal de sabedoria.

Então, eu fui lá na minha Bíblia
e grifei Tiago 1:19: “Sabeis estas
coisas, meus amados irmãos. Todo homem, pois, seja pronto para ouvir, tardio
para falar, tardio para se irar.” Porque, como também sabemos, há coisas
que por mais que os pais nos aconselhem sobre elas, só entendemos quando
sofremos as consequências. Então, de agora em diante, quero ser uma pessoa com
um princípio: pronta para ouvir, tardia
para falar.

Eu deveria, inclusive, mandar
imprimir em uma camiseta. Fazer um quadro. Colar esses dizeres no espelho. Não
sei... eu fazia essas coisas (menos a parte da camiseta, claro) para decorar
fórmulas de Química e Física no Ensino Médio. Logo, esse
método pode dar certo.

Acredito que há lições que só
aprendemos em épocas muito específicas da vida. Lembro-me de quando preparei
uma lição sobre ansiedade para os meus alunos e tive que ensiná-la chorando,
porque aquilo tudo tinha feito muito sentido para mim. Fui eu quem mais
aprendeu. Fui eu quem mais se envergonhou. Que seja assim agora, para fins de
aperfeiçoamento contínuo. Só espero não precisar de mais consequências para
aprender outras coisas importantes da vida...
Silêncios possíveis
Autor: Lígia Chagas | Publicado: 2014-06-23T20:37:00-03:00

Silêncio tem sido uma palavra
importante, um conceito importante, um recurso importante. Gostaria de saber
exatamente a partir de quando, mas espero que seja um traço indicativo de
maturidade. Ou seria depressão. Não sei. Não quero saber, porque tenho medo.
Algumas verdades podem ser bem inconvenientes.

É engraçado como não temos
consciência do silêncio até precisarmos dele. Eu, por exemplo, tenho vizinhos
odiosos, que amam fazer festa. Nem preciso me dar o trabalho de programar um
fim de semana de sono, preguiça e leitura, porque sei que a festa vai começar e
aquele barulho insuportável de vozes tentando soar mais altas que a música ruim,
que invariavelmente é a trilha sonora dessas ocasiões, vai invadir o meu quarto
por alguma fresta invisível no concreto.

Abro um parêntese. Nunca, jamais!, entenderei o propósito das
festas. Como as pessoas podem considerar divertido ouvir música ruim no último
volume e ter que gritar para ser ouvido? Não faz o menor sentido. Não mesmo. Talvez
por isso eu não consiga ficar mais do que duas horas em festas. Minha simpatia
tem um prazo muito curto de sobrevivência em ambientes hostis. Fecho o parêntese.

Agora, por exemplo, faz silêncio
no meu quarto, que é basicamente todo o espaço que habito no mundo. Mas só até
alguém acionar o alarme do prédio vizinho, que tive que aprender a incorporar ao
meu sono; caso contrário, eu já estaria louca. A noite inteira de uma buzinação
rítmica ensurdecedora. Mas, para quem vive em cidade grande, o silêncio passa a
ser nada mais nada menos que um barulho com o qual a gente se acostuma.

E tem o vento, que meu corpo
associa imediatamente ao frio. Minha simpatia também não resiste a mais de 15
minutos diários de frio, o que torna o inverno barulhento, interminável e
insuportável. É a pior época do ano para mim. Não há silêncio, não há conforto
e não há paz. Não é a maior das ironias que eu tenha nascido justamente na pior
estação do ano, a mais cinza, a mais triste e a mais cruel?

Por isso, quero pensar que o meu
silêncio, o meu súbito afastamento da vida, não seja depressão, mas somente
inverno. E que vai passar depressa. Ou talvez eu me acostume com esse barulho
que se entende silêncio e não queira mais voltar a lugar algum, a lugar algum
onde imperem pseudo-certezas...
o espirito da natureza
Autor: felix | Publicado: 2011-08-04T14:59:00-07:00

Você vai precisar de: Quests Padre em Perigo e O Fantasma Inquieto, Amuleto Fantasmês, Foice de Prata (Faça-a usando uma barra de prata e um Molde de Foice), 18 de artesanato, Seus pontos de oração não devem estar acabados (preferencialmente cheios)
Recomendações: nenhuma
Objetivo: Ajudar Tarlock e virar um espírito da natureza
Ponto de Partida: Drezel – Caminho subterrâneo para Canifis
Inimigos: 3 Aparições nv. 30

Recompensa: 2 pontos de missão, 2.000 exp para defesa e pontos vitais, 3.000 exp para artesanato.

• Método:

- Fale com o Drezel, que está na passagem subterrânea para Morytânia – Canifis. Ele vai pedir para visitar um amigo dele que está no pântano de Mort Myre.

- Entre na Morytânia e vá para o sul, para encontrar o portão. Passe dele, e vá indo em direção ao sul até encontrar um pequeno acampamento (a entrada dele fica ao sul), pule a ponte para entrar (note que, quanto mais agilidade você tem, mais fácil de passar da ponte, pois se você falhar, poderá perder 3-7 pontos vitais), e examine a oca.

- Um fantasma vai aparecer, é o amigo de Drezel, e ele está morto, equipe o amuleto fantasmês e fale com ele.

- Ele não quer acreditar que ele é um fantasma, você deve tentar persuadir ele, mas não vai conseguir por enquanto.

- Pegue a tigela que está encima da mesa, bem perto da gruta dele. Um espelho vai aparecer no local da tigela, pegue-o e use-o no fantasma de Tarlock (nota que, se ele desaparecer, tente entrar na gruta novamente que ele vai reaparecer).

- Ele fala que perdeu seu diário, vasculhe uma parte de trás da gruta para encontrar o diário perdido dele. Leia o diário e depois use-o no fantasma de Tarlock.

- Você vai precisar desvendar um enigma. O Tarlock vai lhe dar o poder druida, mas você precisa ser abençoado para isso.

- Fale com Drezel e ele vai abençoa-lo.

- Volte para o pântano e use o poder (brilho) do papel em um dos pequenos galhos do chão do
pântano para transforma-lo em um Fundo de Mort Myre.

- Agora, leve o fundo para Filliman. Note três pedras no chão: uma de cada cor.

Na pedra da esquerda, ponha o Fungo de Mort Myre, Na pedra da direita, ponha o pedaço de papel (com o poder druida), e na pedra do sul (a da fé), fique encima dela e fale com Filliman, você desvendou o engima.

- Entre na gruta e Tarlock vai lhe explicar a situação. Você vai precisar de uma Foice de prata Abençoada. Faça uma Foice de Prata e leve para Drezel para abençoa-la.

- Você deve matar 3 aparições, e a única coisa que pode torna-las sólidas são os fungos de Mort Myre. Use o poder (Brilho) nos pequenos galhos do chão de Mort Myre, e recolha 3 fungos. Toda vez que uma aparição tentar te atacar, ela vai tornar-se sólida. Mate 3 delas.

- Volte a falar com Tarlock assim que mata-las, missão completa.
mini-quest:maratona de alfred grimhand
Autor: felix | Publicado: 2011-07-27T15:58:00-07:00

 - Vá ao concurso de agilidade bárbaro e tente passar pelo portão.2 - Um guarda irá barrar sua entrada. Diga a ele que você é um bárbaro e que está disposto a provar.3 - Ele lhe dará um cartão com os bares no qual você deve visitar e tomar a bebida especial.  
Nome do BarLocalizaçãoMapaCustoEfeito da bebida

Taverna Lua Azul
Sul de Varrock
50 moedas- 8 de Ataque, -7 de força, -7 de defesa e -6 de metarlurgia

Taverna Jolly Broan
Nordeste de Varrock
10 moedas-8 ataque, -7 defesa, -6 magia, -6 mineração, -6 artesanato

Taverna Blurberry
Forte dos gnomos arborícolas
10 moedas
- 2 pontos vitais

Taverna baú da morte
Brimhaven
15 moedas-8 ataque, -7 defesa, -6 oração, -6 herbologia, -7 culinária

Taverna Espíritos de Karamja
Ponto da Musa - Karanja
7 moedas
Nada

Taverna do Dragão
Yanille
12 moedas
-11 ataque, -10 defesa

Taverna do Cavalo Alado
Ardonha
9 moedas
- 10 pontos vitais

Taverna Arma do Forasteiro
Aldeia dos videntes
18 moedas-8 ataque, -6 defesa, -5 arco e flecha, -5 corte de lenha, -5 arte do fogo 

Taverna Sol Nascente
Faladore
70 moedas-8 ataque, -6 defesa, -6 Combate a distância, -6 pesca

Taverna Âncora Enferrujada
Porto de Sarim
8 moedas
Nada
4 - Após ir em todos os bares volte ao guarda com o cartão e entregue o mesmo.