Plena Atenção é a ferramenta
Autor: Eventos de Yoga | Publicado: 2015-06-19T20:45:00-03:00







Plena Atenção é a nossa ferramenta.

A maior ferramenta individual capaz de
nos ajudar a entrar em contato com a nossa verdadeira vida, e à qual todos
podemos ter acesso, é prestar atenção, ou o cultivo da plena atenção.

A plena atenção é a maneira pela qual
nos conectamos a realidade do “que existe”. Quando estamos totalmente conscientes,
percebemos vividamente o que está acontecendo, no momento em que está
acontecendo.

Quando estamos conscientes, somos mais
capazes de enxergar a realidade de qualquer situação. Isso é chamado de visão
clara. Quando estamos conscientes, temos um maior controle da nossa vida.
Quando estamos conscientes encontramos mais alegria nos pequenos prazeres da
vida a cada momento; ficamos mais plenamente presentes, menos distraídos.
Podemos saborear a vida e mergulhar nas profundezas em vez de meramente
patinhar perto da superfície.

Quando praticamos a meditação ensinada
por Buda, Plena Consciência na Respiração, na verdade estamos nos exercitando
para ser mais conscientes e atentos na vida. Quando um discípulo perguntou ao
Buda qual era o significado de viver com uma impecável plena atenção, o Buda
respondeu que temos que praticar a meditação com clara compreensão – clara
visão – enquanto andamos, ficamos de pé, comemos, bebemos, lavamos a louça,
lavamos às mãos, enquanto varremos o chão, enquanto sentamos, enquanto bebemos
o chá, adormecemos, despertamos, falamos e quando ficamos em silêncio. Isso
praticamente explica tudo. Será que alguém pode se dar ao luxo de caminhar pela
vida como um sonâmbulo? Todos nós não queremos estar totalmente despertos e
vivos?

A plena atenção é oposto da
desatenção. Quando vivemos com negligência, dissipamos a nossa energia e
desperdiçamos a nossa vida. Quando vivemos de um modo consciente, vivemos
plenamente o momento presente e nos ligamos de uma maneira mais completa à
pessoa com quem estamos e com o que estamos fazendo. O mais íntimo ato torna-se
inimaginavelmente abençoado. A plena atenção é como a joia que satisfaz os
desejos, a Pedra Filosofal, um verdadeiro elixir. Ao nos ligarmos a ela nos
conectamos ao ouro espiritual. A plena atenção é transformadora.

No mundo agitado em que vivemos,
parece impossível permanecer conscientes o tempo todo. No longo trajeto para o
trabalho, nossa mente tende a dar um salto à frente e pensar no que vamos fazer
quando chegarmos lá. Frequentemente sonhamos acordados com coisas que já
aconteceram. Vivemos no ontem ou no amanhã. Isso, é claro, é a antítese da
plena atenção.



A
mensagem de hoje é:

Quando perdemos o momento presente, perdemos nosso lugar
na vida.



Então,
vamos praticar...

Respire; faça uma pausa. Cultive o
poder do momento presente entrando no sagrado agora.

Permaneça deitado ou sentado numa
posição confortável.

Inspire lentamente pelas narinas.

Ao inspirar, repita para si mesmo o
seguinte mantra interior: “apenas isto, aqui e agora”.

Ao expirar repita mais uma vez:
“Apenas isto, aqui e agora”. Use esse mantra como uma forma interna de oração
ou entoação suave para a contemplação e a meditação.

Inspire... Apenas isto, aqui e agora.

Expire... Apenas isto, aqui e agora.

Nada mais existe além deste momento.
Deste momento sagrado. Apenas isto, aqui e agora.

Deixe que tudo o mais se aquiete e
acompanhe o fluxo natural das coisas, deixadas exatamente como são. Confie...

Não existe maior milagre do que este.
Apenas isto. Aqui e agora.

Não há outro lugar para ir, nenhum
outro lugar para estar; apenas isto, aqui e agora.

Este é o momento pelo qual estivemos
esperando. Esta é a grande encruzilhada do passado e do futuro. Esta é a meta
da nossa jornada. Apenas isto, aqui e agora.

Não temos mais nada para nos desfazer
e nada está faltando – apenas este glorioso, radiante, abundante aqui... e
agora.

Bem aqui é onde nos encontramos,
exatamente como estamos. Apenas isto.

Bem aqui é onde a eternidade e o
infinito convergem no momento presente. Bem aqui está o portão para o infinito.
Apenas isto. Aqui e agora.

Este é o momento eterno, o instante
místico, o tempo intemporal além do tempo e do espaço – no entanto completo e
precisamente presente. Apenas isto. Aqui e agora.
Não o perca!