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Feliz Dia das Mulheres !
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-03-08T06:12:00-08:00

Ser mulher...
É viver mil  vezes em apenas uma vida.
É lutar por causas perdidas e
sempre sair  vencedora.
É estar antes do ontem e depois do amanhã.
É desconhecer a  palavra recompensa
apesar dos seus atos.

Ser mulher...
É  caminhar na dúvida cheia de certezas.
É correr atrás das nuvens num dia de  sol.
É alcançar o sol num dia de chuva.

Ser mulher...
É  chorar de alegria e muitas vezes
sorrir com tristeza.
É acreditar quando  ninguém mais acredita.
É cancelar sonhos em prol de terceiros.
É esperar  quando ninguém mais espera.

Ser mulher...
É identificar um sorriso  triste e uma lágrima falsa.
É ser enganada, e sempre dar mais uma  chance.
É cair no fundo do poço, e emergir sem ajuda.

Ser  mulher...
É estar em mil lugares de uma só vez.
É fazer mil papeis ao  mesmo tempo.
É ser forte e fingir que é frágil...
Pra ter um  carinho.

Ser mulher...
É se perder em palavras e
depois  perceber que se encontrou nelas.
É distribuir emoções
que nem sempre são  captadas.

Ser mulher...
É comprar, emprestar, alugar,
vender  sentimentos, mas jamais dever.
É construir castelos na areia,
ve-los  desmoronados pelas águas.
E ainda assim amá-los.

Ser  mulher...
É saber dar o perdão...
É tentar recuperar o irrecuperável.
É  entender o que ninguém mais conseguiu desvendar.

Ser mulher...
É  estender a mão a quem ainda não pediu.
É doar o que ainda não foi  solicitado.

Ser mulher...
É não ter vergonha de chorar por  amor.
É saber a hora certa do fim.
É esperar sempre por um  recomeço.

Ser mulher...
É ter a arrogância de viver
apesar dos  dissabores,
das desilusões, das traições e
das decepções.

Ser  mulher...
É ser mãe dos seus filhos...
Dos filhos de outros.
É amá-los  igualmente.

Ser mulher...
É ter confiança no amanhã e
aceitação  pelo ontem.
É desbravar caminhos difíceis
em instantes inoportunos.
E  fincar a bandeira da conquista.

Ser mulher...
É entender as fases  da lua
por ter suas próprias fases.
Questionário
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-03-15T12:42:00-07:00

Queridas Mamães,

Estamos desenvolvendo um monte de novidades para o nosso segmento infantil, por isto gostaríamos de conhecê-la um pouquinho mais, para assim criarmos produtos que atendam as suas necessidades.

Obrigada

Priscila

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Tag para havaianas
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-02-04T13:13:00-08:00

Temos recebido muitos  pedidos de havaianas lisas para casamentos e festas. O intuito é que os chinelos sejam usados por mais tempo além da festa. Uma idéia legal para personalizar são os tags, como o que fizemos abaixo, fica uma forma elegante de agradecer a presença e dar um charminho aos tão esperados chinelinhos.
Facebook
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-03-26T18:14:00-07:00

Vocês já curtiram nossa pagina do facebook?

Estamos sempre atualizando com dicas para as festas de casamento e para as festas infantis. Nossa pagina esta no botão do face aí ao lado.

Espero vocês lá.

Bjos
Revista Casa e Ambiente Bebê
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-03-19T18:52:00-07:00

Estamos na revista Casa e Ambiente Bebê, edição 58 que esta nas bancas. Eles fizeram uma matéria sobre chá de bebê de menino em listras e xadrez, a matéria toda esta muito fofa, e nos estamos lá com a sugestão dos espetos de marshmellow. Segue fotinho, espero que vocês gostem!
Casamento Aline Ambrosio
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-06-10T18:58:00-07:00

A Aline Ambrosio casou-se em abril com uma cerimonia linda em uma praia em Florianópolis, nosso contato com ela foi no início do ano, ela estava a procura de detalhes para o seu casamento. Suas cores eram areia e branco, ela queria tudo bem suave para combinar com o clima de praiano.

Foram várias coisinhas que fizemos para personalizar o seu dia. Entre elas:

- kits toiletes para o banheiro feminino e masculino,

- lágrimas de alegria para cerimonia

- cones para o arroz em formato de coração ( que ela já havia comprado)

- Repelentes para as mesas dos convidados

- Tags para as havaianas

- Cartões para colocar nos cestos de havaianas, leques e mantas que foram servidos aos convidados

- cardápio para o bar

- Cardápio para a mesa de doces

- Placas com recorte especial Reservado para cerimonia

- Reservados de mesa

- Rótulos para águas

- Tic tac

- Caixinha de mini hamburger para lanche da madrugada.

Seguem algumas fotos ( a qualidade das fotos não ficou muito boa, pois foram tiradas na correria pré entrega) Mas dá para ver como ficou tudo com a mesma identidade visual.

Lágrimas de alegria

Tic tacs personalizados

Placas para os cestos

Mini Repelentes

Placa com recorte especial para cerimônia

Reservados mesa

Rótulo para água mineral

Caixa para mini cheesburguer personalizada

Cardápio Bar ( plastificado )

Infelizmente não consegui tirar fotos dos demais itens. Mas e você já pensou em personalizar todo o seu casamento?
Momento Inspiração: Palheta de Cores - Casamento
Autor: Priscila Evangelista | Publicado: 2012-02-04T13:39:00-08:00

Estreando a nossa Galeria de Inspiração Casamento segue abaixo uma galeria de imagens com as cores nude, caranelo e azul.  Fica uma combinação linda bem suave e delicada, perfeita para casamentos de dia , ao ar livre ou praiano.

fotos: Pinterest

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}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
Este texto merece ser divulgado, acesse o link abaixo ...
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2014-04-16T06:47:00-03:00

"Pelé não vai chorar por apenas um operário a mais morto no Itaquerão. Nem por sua mãe, desesperada de saudade, abraçada a uma panela.  O Brasil ainda não aprendeu. Suas lágrimas são seletivas, egoístas. Só escorrem por Edson Arantes do Nascimento…"

8 de Abril de 2014 às 12:51 - Postado por Cosme Rímoli

http://esportes.r7.com/blogs/cosme-rimoli/pele-nao-vai-chorar-por-apenas-um-operario-a-mais-morto-no-itaquerao-nem-por-sua-mae-desesperada-de-saudade-abracada-a-uma-panela-o-brasil-ainda-nao-aprendeu-suas-lagrimas-sao-seletivas-egoistas-08042014/
Convite para 195ª reunião ordinária
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2014-03-10T09:42:00-03:00

C 
O  N  V  I  T  E

195ª reunião ordinária 

Data:  11 de março de 2014 (3ª
feira) 

Horário:  9 da manhã

Local:  SINDUSCON-João Pessoa

Rua Prof. Álvaro de Carvalho, 248,
Tambauzinho

  

HORÁRIO

P   A   U   T 
   A

9:00 - 9:30

Abertura
  dos trabalhos e leitura da ata da 194ª reunião ordinária

9:30 - 10:50

Palestra “ATUAÇÃO DO MINISTÉRIO PÚBLICO DO
  TRABALHO EM DEFESA DA SEGURANÇA E SAÚDE DO TRABALHADOR”, com a Drª Marcela de Almeida Maia
  Asfóra, procuradora do trabalho da 13ª Região

10:50 - 11:00

Seminário
  sobre a NR-12 - segurança do trabalho em máquinas e equipamentos (informe)

11:00 - 11:30

Outros
  informes

11:30

Encerramento 

Um abraço,

 José
Hélio Lopes Batista  -  coordenador

Evan Holmes
-  vice-coordenador

Maria Aparecida
R. Estrela  - 1ª
secretária

Laercio José da Silva - 2º secretário
CPR-PB fará apresentação na Semana da Pesquisa da FUNDACENTRO em São Paulo
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2013-10-15T17:01:00-03:00

É com satisfação que comunicamos que o trabalho “Um choque na cultura do improviso - relato de ação interinstitucional e estruturante no combate aos acidentes elétricos em obras de João Pessoa”, sobre o Programa de Redução de Acidentes Elétricos (PRAE) do nosso CPR-PB, estará sendo apresentado durante a X Semana da Pesquisa da FUNDACENTRO, em São Paulo.

Soraia di Cavalcanti Pinheiro e Carlos Alberto C. de Pontes, auditores fiscais da SRTE-PB e membros do CPR-PB, foram os co-autores do artigo.

A apresentação ocorrerá dentro do painel “Gestão em segurança e saúde no trabalho”, no dia 22 de outubro pela manhã, conforme folder em anexo.

Um abraço,

José Hélio Lopes Batista

Coordenador

Fonte:
http://www.fundacentro.gov.br/cursos-e-eventos/detalhe-do-evento/2013/10/x-semana-da-pesquisa-da-fundacentro

Veja a programação do curso no link abaixo:

http://www.fundacentro.gov.br/Arquivos/sis/EventoPortal/AnexoConteudoProgramatico/folderXsemanadaPesquisa.pdf
C  O  N  V  I  T  E   189ª reunião ordináriai
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2013-08-06T09:56:00-03:00

C  O  N  V  I  T  E 

189ª reunião ordináriai 

Data:  13 de agosto de 2013 (3ª feira) 

Horário:  9 da manhã

Local:  SINDUSCON-João Pessoa

  

HORÁRIO

P   A   U   T   A

9:00 - 9:30

Abertura dos trabalhos e leitura da ata da 188ª reunião ordinária

9:30 - 10:10

Relato pela comissão responsável das sugestões sobre o texto básico de revisão da

NR-18 sob consulta pública

10:10 - 10:20

Informes

10:20 - 11:40

Preparativos finais do seminário “Saúde mental, relações de trabalho e adoecimento”

11:40

Encerramento

Um abraço,

 José Hélio Lopes Batista  -  coordenador

Maria Aparecida Estrela  -  vice-coordenadora

Rene Selmer - 1º secretário

Laercio José da Silva - 2º secretário

Ata da 188ª reunião ordinária 

- A ser lida e submetida à aprovação na reunião acima -

Apresentação da análise do acidente por queda pelo método árvore de causas

feita na reunião de julho/2013  
C  O  N  V  I  T  E - 192ª reunião ordinária
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2013-11-04T12:59:00-03:00

C 
O  N  V  I  T  E

192ª reunião ordinária 

Data:  12 de novembro de 2013
(3ª feira) 

Horário:  9 da manhã

Local:  SINDUSCON-João Pessoa

Rua Prof. Álvaro de Carvalho, 248,
Tambauzinho
Fone: (83) 3244-8655

  

HORÁRIO

P  A 
   U   T   A

9:00 - 9:30

Abertura
  dos trabalhos e leitura da ata da 191ª reunião ordinária

9:30 - 11:10

Palestra “A NR-33 E A GESTÃO DO TRABALHO EM ESPAÇOS CONFINADOS”

com
  AUGUSTO SANTOS - técnico de segurança do trabalho, bombeiro civil, diretor comercial da Ranger SMS
  (Recife)              

11:10 - 11:20

Relato
  sobre a apresentação do PRAE (Programa de Redução de Acidentes Elétricos)  na X Semana da Pesquisa da Fundacentro
  em São Paulo

11:20 - 11:40

Outros
  informes

11:40

Encerramento

Um abraço,

 José
Hélio Lopes Batista  -  coordenador

Maria Aparecida
Estrela  -  vice-coordenadora

Rene Selmer - 1º secretário

Laercio José da Silva - 2º secretário  
C  O  N  V  I  T  E - 196ª reunião ordinária
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2014-04-02T09:36:00-03:00

C 
O  N  V  I  T  E

196ª reunião ordinária 

Data:  8 de abril de 2014 (3ª
feira) 

Horário:  9 da manhã

Local:  SINDUSCON - João Pessoa

Rua Prof. Álvaro de Carvalho, 248,
Tambauzinho

  

HORÁRIO

P
    A   U   T   A

9:00 -
  9:30

Abertura dos trabalhos e leitura da
  ata da 195ª reunião ordinária

9:30 -
  10:50

Palestra “Benefícios por acidente de trabalho:
  auxilio-doença, auxilio-acidente, aposentadoria especial e pensão por morte”, com LINDINALVA AMORIM, assistente
  social do Programa de Educação Previdenciária - Gerencia Executiva do INSS no
  Recife

10:50
  - 11:10

Seminario do CPR-PB e Schmersal sobre
  a NR-12 - divulgação da programação e comentários

11:10
  - 11:20

Sensibilização para engenheiros e
  gestores de obra quanto à segurança e saúde no trabalho - proposta de evento

11:20
  - 11:30

Pontos de ancoragem nas edificações
  - proposta para elaboração de projeto de lei

11:30
  - 12:00

Informes

12:00

Encerramento 

Um abraço,

 José
Hélio Lopes Batista  -  coordenador

Evan Holmes
-  vice-coordenador

Maria Aparecida
R. Estrela  - 1ª
secretária

Laercio José da Silva - 2º secretário  
MOÇÃO DE REPÚDIO
Autor: Pedagogia11G | Publicado: 2013-08-16T07:50:00-03:00

MOÇÃO DE REPÚDIO

AO ATO DO
SUPERINTENDENTE REGIONAL DO TRABALHO E EMPREGO NO ESTADO DA PARAÍBA QUE
RETIROU A AUTONOMIA DOS AUDITORES-FISCAIS DO TRABALHO PARA EMBARGAR
OBRAS E INTERDITAR MÁQUINAS E EQUIPAMENTOS.

O
 Comitê Permanente Regional Sobre Condições e Meio Ambiente do Trabalho
na Indústria da Construção da Paraíba – CPR/PB, fórum interinstitucional
 composto por  20 entidades representativas do poder público, dos
trabalhadores, dos empresários e da sociedade civil organizada,
solidarizando-se com o Sindicato
 Nacional dos Auditores Fiscais do Trabalho – SINAIT, com a Delegacia
Sindical no Estado da Paraíba e com a Associação dos Auditores-Fiscais
do Trabalho na Paraíba – AAFIT/PB vêm a público denunciar o ato do
Superintendente Regional do Trabalho e Emprego no Estado da Paraíba que,
 por meio de Portaria publicada no Diário Oficial da União, retirou a
autonomia dos Auditores-Fiscais do Trabalho para embargar obras e
interditar máquinas e equipamentos. Este ato representa um grande
retrocesso e põe em risco a vida de milhares de trabalhadores. No
Brasil, todos os anos, pelas estatísticas oficiais, acontecem mais de
700 mil acidentes de trabalho e quase três mil mortes em consequência
deles. A agilidade com que os Auditores-Fiscais do Trabalho atuam ao
constatarem grave e iminente risco à saúde e segurança dos trabalhadores
 se efetiva por meio de embargos de obras e interdições de máquinas e
equipamentos. Desta forma, são estancadas as situações que ameaçam a
vida e a saúde dos trabalhadores, até que os problemas sejam corrigidos,
 cumprindo as exigências das Normas Regulamentadoras de Segurança e
Saúde no Trabalho.

Com
 a medida adotada, o Superintendente concentra em sua pessoa a
competência para embargar e interditar, conduta altamente temerária por
ser ele detentor de um cargo político e fora da carreira
Auditoria-Fiscal do Trabalho. Longe da realidade dos locais de trabalho,
 a autoridade administrativa não tem o necessário domínio técnico para
identificar as irregularidades e situações que ameaçam a segurança e a
vida dos trabalhadores.

O
 ato do Superintendente, portanto, não se soma ao esforço pela redução
dos acidentes de trabalho e para a consolidação de uma cultura de
segurança. Pelo contrário, prejudica a atividade da fiscalização e, pior
 ainda, torna os trabalhadores mais vulneráveis a acidentes. É um ato
comparável ao do empresário que não cumpre as normas de segurança no
ambiente de trabalho.

O
 CPR/PB, portanto, repudia com veemência a atitude e se mobiliza para
reverter a Portaria que determinou a suspensão da competência dos
Auditores Fiscais do Trabalho, sob pena de que o Ministério do Trabalho e
 Emprego seja responsabilizado, nos fóruns cabíveis, pela morte ou
incapacidade de trabalhadores em caso de acidente de trabalho.

Subscrevem esta moção todos os participantes da 189ª Reunião Ordinária do CPR/PB realizada na data de hoje, 13 de agosto de 2013.
Minhas variações
Autor: Laís | Publicado: 2012-06-22T08:35:00-07:00

Estou lendo Variações sobre o prazer,do Rubem Alves,e fora o fato de ter de esconder o título do livro pra que minha mãe não veja,a leitura está sendo muitíssimo saborosa.Saborosa porque,segundo as ideias do próprio autor e que o meu corpo chega a concordar,mata minha fome,me dá vida - ' a grande tristeza na vida humana,que começa na infância e continua até a morte ,é que ver e comer são operações diferentes " - O livro também  mostra como a civilização nega o prazer,na verdade sente que o prazer é algo errado,é inútil.E de fato,chamar alguém de inútil é uma sentença de morte porque nascemos para sermos úteis,devemos fazer algo útil.Mas nosso corpo clama por beleza,clama por boas sensações,que não tem utilidade,e executa funções,se torna uma ferramenta,antes de tudo para alcançar a felicidade e a satisfação do próprio corpo.Então o autor faz um convite: " que tal se o prazer,em todas suas variações,se tornar o âmago de sua vida ?"

No livro é feita a distinção entre duas feiras em que todas as coisas do mundo estão guardadas : a Feira das Utilidades e a Feira da Fruição.Na Feira das utilidades estão tudo que há de mais útil e "essencial": facas,computadores,canetas,médicos,engenheiros,pedreiros,inteligência - ferramenta para resolver problemas - e o corpo - ferramenta pra se obter diversas sensações.Ou seja,"a Feira das Utilidades não nos dá felicidade.Elas só nos dá felicidade com a possibilidade de chegar ao objeto de fruição.

Na minha feira de utilidades estaria a escola ( que ainda peca em sua utilidade por passar anos me dando as mesma aulas de sintaxe e também ao me dar aulas de trigonometria,que cá entre nós,é umas da coisas mais inúteis e insuportáveis já existentes),livros da escola,internet,maquiagem e enfim,vocês já entenderam.

Já na minha Feira de Fruição estariam as tortas de limão,ler um bom livro com calma,música,shows,flores,domingo chuvoso,vôlei,corrida,dança,fotografias,pizza da Vignoli,centro histórico,conversas,abraços,meu cabelo cheiroso,aulas de literatura e artes com meus professores maravilhosos,casquinha de caranguejo,viagens,museus,praias,fondue,árvores,Jardim Botânico do Rio,Gramado no Natal,Lençóis Maranhenses em julho, show de humor na Beira Mar em Fortaleza,livraria cultura em SP , montanhas-russas na Disney , Disney , acampamento NR, filmes bem feitos (de preferência com atores atraentes,fazer o que ....) , minhas amigas , fazer planos , ter tempo de sobra,mimar mamãe,mimar meu irmão,mimar vovó,frio na barriga,dormir equilibradamente,tapioca com doce de leite,alfajores Havanna,pêra cortadinha,ursos de pelúcia, yorkshires , Natal , família , férias , tempo , férias ,  família ,  férias  ...

" vida é uma fonte de alegria,e nosso pecado original é que temos tido muito pouca alegria ".

É  isso.Acho que falei demais do livro,mas ainda tem muito o que ler.
Algo sobre precisar querer
Autor: Laís | Publicado: 2012-02-11T06:28:00-08:00

"Eu creio que a senhora sonha talvez demais.Sonhará uns amores de romance,quase impossíveis ? Digo-lhe que faz mal,que é melhor,muito melhor contentar-se com a realidade; se ela não é tão brilhante quando os sonhos,tem pelo menos a vantagem de existir"A mão e a luva,Machado de AssisE bem que eu gostaria de me contentar com o que está na minha frente,mas o sabor não é o mesmo,na verdade isso tudo é tão insosso.Eu só quero o que já passou,e não voltará nem na mesma intensidade,nem parecido,nem de jeito nenhum.Eu só quero um futuro distante,e reduzi-lo em semanas.Eu só quero terminar isso e começar algo novo - E essa é uma obsessão minha,querer finalizar o mais rápido possível e começar pelo começo,mas um novo começo - E que se dane a tal da sociedade pós-moderna,que acredita apenas na finitude,eu infelizmente faço parte dela e já fui contaminada.E por falar em sociedade pós-moderna,de valores líquidos e de um mundo enfestado de turistas e quase nenhum peregrino ( o que importa para o peregrino é a busca,entrar em contato com o novo,fazer parte,enquanto o turista se importa apenas com a chegada e os prazeres),eu acredito que não é um caso perdido,não é verdade que reconhecer o problema é o passo mais importante ? O que há ? Os problemas do mundo me afetam profundamente,mas eu passo mais tempo desejando o momento em que esses problemas forem solucionados do que repetindo o que é óbvio.Eu prefiro me concentrar no remédio que na doença.Há uma certa esperança que me motiva e que torna esse aglomerado de confusões,males e dificuldades,que deve-se ressaltar são individuais e pertencentes ao mundo inteiro,menos sufocante.E,infelizmente,devo admitir que vou continuar sonhando com o mais difícil.Com um rapaz gentil,bonito,paciente,inteligente e extremamente apaixonado.Com ruas lindas,limpas e hamornicamente decoradas por onde eu possa passear e suspirar com tanta beleza.Com vizinhos que se ofereçam para me ajudar e que olhem para os lados enquanto caminham.Continuarei acreditando que daqui a pouco tempo estudantes mil vezes mais preparados e menos estressados estarão sendo formados.Que essa educação para defunto e esses caradirus que chamam de escolas estarão erradicados.Que eu vou poder viajar com maior facilidade e reencontrar aqueles que amo.Acredito,sobretudo,que algum dia,quando eu estiver verdadeiramente triste,pessoas olharão o meu rosto,peguntarão se há algo errado e vão,finalmente,ouvir.Sei que é difícil.Mas isso tudo é tão,tão pouco.P.S.: imagem do filme Aladdin,no momento em que toca " A whole new world "
Sejamos bons jardineiros
Autor: Laís | Publicado: 2012-07-17T17:55:00-07:00

Kimiko disse que ia contar uma história confidencial a respeito duma família norte-americana de suas relações. Pediu ao amigo que não lhe perguntasse nomes,porque ela não os revelaria.Pablo imaginou que Miss Hirota ia confiar-lhe um tenebroso segredo,um caso de assassínio ou incesto.

 - Imagine - murmurou ela - que essa família possui em sua casa um jardim... Todos os sábados,o chefe corta a grama. Na época apropriada,poda as árvores, de vez em quando borrifa remédios nas plantas para matar parasitas... O jardim é lindo. Os membros da família o fotografam em cores. No verão comem e bebem à simbra de suas àrvores... No entanto, jamais comungam com o jardim, não têm intimidade com ele, não meditam sobre suas flores, sua grama, sua terra... Só pensam em comprar mais coisas para enfeitá-lo e torná-lo mais confortável: bancos,mesas, uma piscina pneumática, estatuetas de gesso... E ojardim continua incompreendido, um estranho... Não é horrível ?

 Pablo soltou uma risada que chocou um pouco a japonesinha.Depois,baixando a voz à surdina oficial daquelas conversações, disse :

 - Compreendo o que você quer dizer. Mas o homem americano, minha amiga, em geral tem a visão do engenheiro. E é essa visão que predomina no Ocidente. Queremos domesticar a natureza, domesticá-la,enfim,em nosso benefício.

O senhor embaixador
Suas unhas e você
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-16T12:44:00-08:00

Bem como todo mundo sabe as meninas amam cuidar e pintar suas unhas née?Por isso vou dar dicas de como cuidar e de decorações bem legais :
  Cuidados e problemas :
Muitas pessoas têm problemas com as unhas, muitas vezes elas ficam encravadas e quebradiças.
Os cuidados com as unhas devem começar no corte. As unhas devem ser cortadas com as bordas sempre visíveis, fora da pele. Unhas encravadas  vem de cortes mal feitos, na maioria das vezes corta – se muito os  cantos, esquecendo que os dedos se moldam de acordo com o formato da  unha.
m relação a unhas quebradiças, um dos motivos pode ser o seu ressecamento. Uma sugestão é passar base fortificante, óleo e cremes para hidratá-las.
Também é importante ficar pelo menos uma semana por mês sem esmalte, assim é possível hidratar e lubrificar.
Segundo o dermatologista não é recomendável remover a cutícula, deve-se apenas tirar os excessos, visto que a cutícula protege o espaço vazio entre a unha e a pele do dedo, o ideal é empurrar a cutícula.
No caso de unhas descoladas ou esbranquiçadas, é fundamental que se de mais atenção, visto que pode ser micose ou psoríase,  que são doenças de pele e apenas um exame clínico ou laboratorial  poderá diagnosticar o problema. E, para tratá-las é fundamental  consultar um médico.

Sua unha decorada : 
Ai vão alguns videos que eu gostei de como decorar as unhas e um de unhas decoradas : 

http://www.youtube.com/watch?v=Ddmd0eDdLeI&feature=related esse é é meio complicadinho mais vale a pena porque fica dos deuses!

http://www.youtube.com/watch?v=Qs5nlWRjPLE meu favorito!é uma oncinha rosa!fica lindo e delicado e eu não achei muito complicado!

http://www.youtube.com/watch?v=NTHYxlD0PWY&feature=related e ai esta!nossa conhecida francesinha!só que claro com um toque CG haha , chega de francesinhas brancas vamos inovar née?

Esse video ai de baixo (para quem tem o PhotoFiltre Studio) pintar e aumentar suas unhas !Eu amei e vou fazer sempre haha!

Beijos tomara que tenha sido útil haha.
Por : G.Cupcake
A moda agora é ser hippie!
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-13T09:18:00-08:00

Com certeza você já viu ou ouviu falar do HeadBand , que nada mais é do que uma tira que você amarra ou coloca na testa e dá uma volta na cabeça!!
Um acessório muito legal de usar tem vários modelitos lindos que você usa tanto na praia como ou na cidade!
Você pode usá-lo com qualquer tipo de roupa basta combinar!Os tipos e gostos variam, mais se você souber usar fica lindo do todos os jeitos!

Esse meio trançado com três tiras, fica lindo se arrumar elas bem retinhas!

 Esse trançado com um nózinho para o lado é muito lindo e não muito cheguei !

Você também pode optar pelos que tem uma flor, laço ou até mesmo algo pendurado.

E para finalizar tem os mais discretos mais ao mesmo tempo fofos.Esses sim você pode usar com qualquer coisa mesmo!Ele da um toque muito fashion ao seu look!

Bem tomara que você gostem e usem.Beijos com sabor de chocolate!
Por : G.Cupcake
#BAFO!Música da Manoela Gavassi para o PeLu
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-14T08:00:00-08:00

Bem essa musica fofa haha é para o PeLu da banda Restart.Eles tiveram um caso ano passado e não terminou muuuito bem como da para ver ai néee!Em um trecho ela fala : "Quando ele te mandar flores não se iluda você não é a unica"E essas indiretas assim.Seilá né cada um tem seu lado da história esse é o dela e o dele?Vamos esperar por uma resposta do PeLu e postaremos rapidão aqi!
Beeijos !Por : G.Cupcake
Novidades para Março/2011
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-16T14:07:00-08:00

Vamos falar sobre as novidades do mês de março, e tem cada coisa tão, mais TÃO boa que eu já to bem anciosa, então vamos a lista:

Livros: Março estáa cheeeeeeio de novidades nesta área, alguns títulos que seram lançados:

+ Título: Deixem Falar as Pedras
Autor: David Machado

+ Título: Método Prático da Guerrilha
Autor: Marcelo Ferroni

+ Título: a noite das mulheres cantoras
Autor: Lídia Jorge

Jogos: 2O11 será rico em novidades de games, nem todos para março, mas vale a pena checar sua lista de comprinhas futuras *risus*

+ Em Michael Jackson : The Experience você assume o papel do rei e revive suas performances. Inclui uma grande lista do repertório do cantor.
O game requer Kinect e é compativel com Playstation Move. - EU NECESSITO.

+ Superstars V8 Next Challenge para Ps3 e Xbox 360. (Março 2011)

+ Dance Paradise para XBox 360 ( Março / 2011 )

Shows: Nem tem tantos, mas que tem uns que eu vou, AH se vou. Vejam:

+ Banda U2

+ Banda feminina Girlschool - Será a primeira vinda delas ao Brasil, tomará que essa banda nos surpreenda (yn

+ E TALVEZ, quase com certeza, o show que eu vou, nem que eu vá escondida *risus*, é: 30 Seconds to Mars

Outras Notícias: Com certeza as que são mais importantes que todas, que realmente vale a pena ler.

+Cometa se chocará com a Terra em 15/03.
No site da NASA existe uma preocupação, o cometa monstruoso 2000 PN9, de 2,6km de diâmetro pode se chocar com a Terra dia 15/03 desde ano.. ou seja, mês que vem.
SE ele não nos acertar, vai passar raspando mesmo, o suficiente pra milhares de sites já confirmarem vai ocorrer a inversão de polos, pela grande proximidade das massas.
Enfim, existe um simulador com a rota final do asteróide no site da NASA, pra quem quiser ver, é atualizado toda hora, as vezes ele está se chocando, as vezes passa raspando, só clicar e ficar gelado. - Sério gente, SE TALVEZ for realmente verdade, agora to com medo :s

Bom e foi só isso gentem, Beijos&Queijos,
Por: G.IceCream
Acne
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-15T07:31:00-08:00

Isso é o assunto que incomoda todas as garotas né ? Umas já tem, quem não tem logo em breve terá, acredite.

Dúvidas:

+ Quais são as novidades em tratamento ?
Roberta Gama, Rio de Janeiro, RJ
 
• Isolaz: é um aparelho que retira o sebo das espinhas ao mesmo tempo em que emite uma luz para destruir a bactéria causadora da acne. Ele também tem ação antiinflamatória e cicatrizante;

•Acnebiol: regula a atividade das glândulas sebáceas e tem efeito antiiflamatório e secativo. "Usando em forma de gel, precisa ser receitado por um médico", diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo.

• Terapia Fotodinâmica: No consultório o médico aplica um ácido no rosto. Depois, entra em ação com uma luz azul que ajuda a destruir parte das glândulas sebáceas. " Este tratamento é indicado em casos mais graves", esplica Marcelo Bellini.

• Dual Peel: um aparelho que esfolia a pele profundamente ao mesmo tempo em que faz a infusão de uma substância específica para tratar a acne e regular a oleosidade;

+ Existe maneira caseira de se livrar da acne ?
Juliana Vasconsellos, São Paulo, SP;

Esqueça as receitinha da vovó: pasta de dente, pepino ou reza brava não secam as espinhas! Siga a dica da dermatologista Carolina Ferolla: " Ligue o chuveiro e feche a porta. Deixe o vapor tomar conta do amabiente e espere alguns minutos. Limpe a pele com água morna e um sabonete antisséptico (que mata bactéria) ou neutro. Seque com uma toalha limpa. Se a espinha continuar lá depois do banho, use gel secativo por 3 vezes ao dia."

Fonte - Revista Atrevida, número169, pg. 93

Falando nisso garotas, nesta mesma matéria sabe o que eu descobri?
As maães viveeem falando que para tirar a acne, tem que lavar o rosto várias vezes ao dia ? Errado.
Diz, que se levar o rosto mais de duas vezes ao dia, piora a acne ainda mais e deixa a pele mais oleosa.

As dicas valeram não é meninas ? BeijosDeCorVerdeSaborLimonada,
Por: G.IceCream
Grammy 2011 .
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-15T07:05:00-08:00

Bem como vocês devem saber todos os anos nos EUA é feito um evento chamado Grammy que elege as melhor banda, o melhor artista e assim vai.Esse ano os vencedores foram :
Canção do ano
"Need You Now" - Lady Antebellum
Artista revelação
Esperanza Spalding
Álbum do ano
Arcade Fire - The Suburbs
Gravação do ano
Lady Antebellum - "Need You Now"
Álbum pop
The Fame Monster - Lady Gaga
Melhor álbum rock
Muse - The Resistance
Melhor álbum de rap
Eminem – Recovery
Performance pop feminine
Lady Gaga - "Bad Romance"
Performance pop masculine
Bruno Mars - "Just The Way You Are"
Melhor performance pop por uma dupla ou grupo
Train - "Hey, Soul Sister"
Colaboração pop
Herbie Hancock, Pink, India.Arie, Seal, Konono No 1, Jeff Beck & Oumou Sangare - "Imagine"
Melhor performance hard rock
Them Crooked Vultures - "New Fang"
Melhor performance metal
Iron Maiden - "El Dorado"
Melhor performance rock individual
Paul McCartney - "Helter Skelter"
Melhor performance rock por uma dupla ou grupo
The Black Keys - "Tighten Up"
Melhor álbum de R&B
John Legend & The Roots - Wake Up!
Melhor álbum de música alternative
The Black Keys – Brothers

É isso meninas.Tomara que gostem!Beeijoscomgostodechocolate
Por : G.Cupcake
Tornozeleiras
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-14T08:15:00-08:00

Olá meninas , o assunto do qual eu irei falar é tornozeleiras. Eu fiz uma enquete com algumas meninas e:
7 de 10, usam tornozeleiras
E das 3 que não usam, todas acham linda quem usa.
Então, não é de menos que eu irei fazer está matéria. !

Chegou verão hora de abusar nos acessórios prateados, dourados e de tecidos.
Tornozeleiras é uma dessas opções, tanto disponíveis no modelo prata, quando no de dourado e de tecido. Ela é usada do pé, mais popularmente no pé direito, e da cor dourada ou prata.
A história é bem estranha, mas faz sentido. Dizem que os índios usavam tornozeleiras para rituais, rituais de celebração. Pelo menos de celebração né ? Imagina se fosse de macumba #saidaquicaca

E pra fechar com chave de ouro ( ou prata, ou de tecido, risus) , vou postar umas fotos delas:

  Tem estilo simplesinho, que não é muito discreta mais bem linda, com um pingente de bolsa, com o da foto

Este estilo é beem delicado, muito fofinho, de todos o que eu usaria seria este.

Tem o estilo " cheguei " que é mais cheios de pingentes e tals. Mas nem por isso deixa de ser lindo !

Bom por hoje é isto, Beijos
Por: G.IceCream
NeverSayNever chegou para ficar!.
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-24T14:38:00-08:00

Meninaas o tão esperado filme do Justin Bieber lança amanhã!!Olha ai o trailer :

Não é de sentar e babar?O filme fala tudo, onde ele nasceu e como tudo isso aconteceu!Ja estão na internet outras cenas do filme; uma delas :

http://www.youtube.com/watch?v=0uENDqlbCy4

Bem que ele é lindo ja sabemos então vamos babar com as fotinhas novas de fevereiro?

http://www.youtube.com/watch?v=HfbPdI3e4Ss&feature=related

Beijosbeijos
Por : G.Cupcake
Vencedores Oscar 2O11
Autor: ConnectGirls | Publicado: 2011-02-28T10:13:00-08:00

Poisé, ontem (27/02/2011) foi a premiação do Oscar. Vamos aos resultados ?

Melhor Filme: O Discurso do Rei (The King’s Speech)  Melhor Diretor: Tom Hooper – O discurso do Rei (The King’s Speech)  Melhor Ator: Colin Firth – O Discurso do Rei (The King’s Speech)  Melhor Atriz: Natalie Portman – Cisne Negro (Black Swan)  Melhor Ator Coadjuvante: Christian Bale – O vencedor (The Fighter)  Melhor Atriz Coadjuvante: Melissa Leo – O vencedor (The Fighter)  Melhor Longa Animado: Toy Story 3  Melhor Filme em Língua Estrangeira: Em um mundo melhor (In a Better World)  Melhor Direção de Arte: Alice no País das Maravilhas (Alice in Wonderland)  Melhor Fotografia: A Origem (Inception)  Melhor Figurino: Alice no País das Maravilhas (Alice in Woderland)  Melhor Montagem: A Rede Social (The Social Network)  Melhor Documentário: Trabalho Interno (Inside Job)  Melhor Documentário em Curta-metragem: Strangers no More  Melhor Trilha Sonora: Trent Reznor e Atticus Ross – A Rede Social (The Social Network)  Melhor canção original: We Belong Together – Toy Story 3  Melhor Maquiagem: O Lobisomem (The Wolfman)  Melhor Curta-metragem de Animação: The Lost Thing  Melhor Curta-metragem: God of Love  Melhor Edição de Som: A Origem (Inception)  Melhor Mixagem de Som: A Origem (Inception)  Melhor Efeitos Especiais: A Origem (Inception)  Melhor Roteiro Adaptado: A Rede Social (The Social Netwok)  Melhor Roteiro Original: O Discurso do Rei (The King’s Speech)

Ufa, cansei, rs. Créditos Aqui

E foi isso, beijos,

G.IceCream
Aquarela - Toquinho
Autor: HELENA LEMES | Publicado: 2011-06-13T17:00:00-04:00

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... DEPENDE DE VOCÊ
Autor: HELENA LEMES | Publicado: 2011-10-09T09:10:00-04:00

A paz que você reclama tanto a encontrar...Depende de você.A compreensão que você reivindica a cada passo...Depende de você.A bondade que você admira nas pessoas...Depende de você.O diálogo, base de toda convivência...Depende de você.A abertura que é caminho para renovação...Depende de você.A realização que você julga essencial...Depende de você.O amor que você quer encontrar nos outros...Depende de você.A organização que você apregoa...Depende de você.PONDERE:Queixar-se ou produzir, atrapalhar ou servir, desprezar ou valorizar, revoltar-se ou colaborar, adoecer ou curar-se, rebaixar ou elevar-se, monologar ou dialogar, ensimesmar-se ou abrir-se, estacionar ou progredir...É uma questão de escolha...E esta escolha......DEPENDE DE VOCÊ!!!!!!!!!!!!
OS QUATRO IRMÃOS
Autor: HELENA LEMES | Publicado: 2011-10-09T09:11:00-04:00

Esta é uma história de quatro irmãos: TODO MUNDO, ALGUÉM, QUALQUER UM, NINGUÉM.Houve um importante trabalho a ser feito e TODO MUNDO tinha certeza que ALGUÉM o faria.QUALQUER UM poderia tê-lo feito, mas NINGUÉM o fez.ALGUÉM se zangou porque era trabalho de TODO MUNDO.TODO MUNDO pensou que QUALQUER UM poderia fazê-lo, mas NINGUÉM imaginou que TODO MUNDO deixasse de fazê-lo.Ao final, TODO MUNDO culpou ALGUÉM, quando NINGUÉM fez o que QUALQUER UM poderia ter feito.                      (Autor desconhecido)
Necessidade ou conformismo?
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2013-11-29T01:39:00-08:00

Complexado, fadado a viver no ciclo da escravidão remunerada.
Esse sou eu, você e todos nós.

Escravos do capitalismo devorador, onde quem pensa que não
são escravizados são armas formadas pra manter de pé o imperialismo!
Partícipe do seu caminho
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2014-08-23T12:03:00-07:00

A vida flui em movimentos bruscos onde cada deslize provoca colisões irreversíveis, não se faz curvas em retas sem perder o equilíbrio pois passos dados em direção à escuridão podem ser os únicos alcançados pra salvação e libertação das grades que aprisionam nossas mentes.
Cidade em ebulição política
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2012-12-31T17:37:00-08:00

Um jornal fascista nas ultimas semanas que antecederam o ultimo dia do ano, publicou diariamente os problemas da cidade em que vivo.Dia primeiro um dos descendentes irá se torna o mais novo prefeito e assumir a bagaça.Há um clima de tenção e esperança onde eu me pergunto se não foi eles mesmo que criaram essa situação generalizada e presa a incerteza quanto ao futuro.Noticias veiculadas pode ser um falso estopim revolucionário.talvez eles sim tenham jogado nossa cidade ao lixo com um proposito de retira-la!!
Feliz mais um ano novo de miséria e farsa!
Para de ladainha
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2012-08-24T15:36:00-07:00

Pra você que nunca deu um peido com medo de sentir o aroma, eu peido por você.
só quem desce a ladeira e sobe a escadaria sabe como é o corre, então pare de bancar o chique e pisa no chão!
Agora a humanidade e seus legados tão descartáveis
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2013-12-06T16:25:00-08:00

A morte vai curar seu passado e escrever seu futuro, o presente será lembrado pela forma que sua dor partir.
Só iremos deixar de sentir quando partir de vez, e assim não ter mais a primeira lembrança!
Ineficiência
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2013-08-17T03:06:00-07:00

O excesso de sabedoria ineficiente com vasta vocação
pro nada.

Todos querem ser, ter ou apenas seguir. Então, qual
a resposta?                                         

Fiel aos seus interesses, os meios de comunicações
não cansam e assim repete-se à exaustão que “o mundo mudou”, porem as
pingueiras continuam as mesmas em minha casa! 
Se liga pois a vida é cheia de graça
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2012-08-24T15:29:00-07:00

As vezes é meio não, outras assim meio que sim, de mais de menos. O bom é gozar? Não que essa seja a única razão do ser à necessidade, mas é tudo tão fingido que nem sei se foi real a ultima gozada, se é que teve gozada. Paranoia é ter que fingir, aceitar e deixar a sua vida da forma que esta... seja feliz goze a vida porque ela anda gozando de você!
A dor de saber que estamos enganados
Autor: Jobson Dias | Publicado: 2013-05-19T08:58:00-07:00

Utilizar dos seus pontos negativos ao maximo pra transforma-los nos
positivos. Sim escutei muitas vezes esse dilema "aprender com os erros,
quedas" ou algo dessas baboseiras.

Nunca estaremos certos seja qual for o ponto de vista, sempre estaremos
impondo limites a nós mesmos tentando uma fuga ao mundo que criamos, de
injustiça, preconceitos, racismo e etc.

Talvez uma fuçada, tragada, uma doze a mais ou um docinho abra as
portas.

Estamos sempre apaixonados, presos por algo do passado, algo que nunca
irar voltar, algo tão especial que acreditamos numa colisão futurística.

 
Pata com Melância
Autor: Karla Gizelly | Publicado: 2012-10-06T11:59:00-07:00

Esse tipo de pintura com detalhes rústicos, como se fosse retalhos e detalhes de costuras, chama-se Pintura Country, já fiz algumas, é ótima de trabalhar e o resultado é bem legal!

﻿

Para visualizar melhor os detalhes é só clicar na foto!
Peixinhos no Fundo do Mar
Autor: Karla Gizelly | Publicado: 2012-06-27T16:16:00-07:00

Desenho com três peixinhos em tamanhos diferentes, o da antiga postagem era um maior com uma água-viva! Esses no tom verde e detalhes coloridos para que o bico fosse verde, e contorno em preto com auto relevo!
Galinhas e seus Pintinhos
Autor: Karla Gizelly | Publicado: 2012-06-27T16:33:00-07:00

Duas galinhas em cores alegres como estampas de tecidos, como outros desenhos que já postei usando a mesma técnica, e os pintinhos fiz à mão livre e ficaram muito fofos, os corações coloquei por que achei legal quando vi o risco e combinou com o bico que é mesclado em vermelho e branco!
Ramo de Copos de Leite
Autor: Karla Gizelly | Publicado: 2012-06-27T16:20:00-07:00

 

Ramo com sete copos de leite e folhas em verde maça e verde oliva. Olhando os outros copos de leites sempre dá para notar que cada pintura é diferente da outra! Da próxima vez quero fazer eles coloridos e postarei pra vocês darem suas opiniões!
Mesomorfo, Ectomorfo ou Endomorfo? Qual o seu tipo físico?
Autor: Uziel Cerqueira | Publicado: 2012-08-07T07:27:00-07:00

Provavelmente
você já reparou que o seu corpo é diferente que o das outras pessoas. Algumas pessoas tendem a ser
mais magras e ter mais curvas, enquanto outras são mais pesadas, com ossos mais
largos. Isso ocorre, porque nascemos com um corpo diferente, isso é resultado
de nossa genética. As chances de seu corpo ser parecido com o de seus pais e
irmãos são enormes. 

Alguns
especialistas em fitness chegaram à conclusão de que existe um tipo certo de treino e dieta para cada tipo de corpo, portanto, é fundamental
que você descubra qual é o seu para maximizar os resultados de seus treinos.

Atendendo
a solicitação de um leitor, segue informações sobre os tipos físicos. Existem 3
tipos de corpos, os endomorfos,
mesomorfos e ectomorfos. Vamos falar um pouco mais sobre eles.

ENDOMORFO

Esse é um tipo encorpado, com mais gordura corporal.

As pessoas com esse tipo de corpo normalmente
possuem ossos largos, quadris e coxas grandes e rostos redondos. Os braços e
pernas costumam ser curtos, salientando ainda mais o aspecto encorpado das
pessoas endomorfas. Na maioria dos casos, as pessoas têm uma cintura alta, e
mãos e pés pequenos.

Além disso, os endomorfos possuem um nível
maior de gordura corporal, porém tem mais facilidade para construir tecidos musculares do que
os demais. Infelizmente, perder peso é uma grande
dificuldade para as pessoas endomorfas.

MESOMORFO

Um corpo atlético com metabolismo acelerado.

Os endomorfos são frequentemente descritos
como pessoas com corpos atléticos. Um indivíduo com esse tipo físico,
geralmente tem um corpo magro com muita facilidade em ganhar massa muscular.

A maioria dos endomorfos tem a cintura
baixa, estreita e ombros largos. Possuem uma mandíbula quadrada e maçãs do
rosto proeminentes. Essas pessoas tendem a ter um metabolismo rápido,
facilitando a tarefa de perder peso.

Os endomorfos tendem a ter pernas e braços
bem desenvolvidos, com músculos fortes e definidos.

ECTOMORFO

Aparência fina, com baixo nível de gordura.

Os indivíduos com um tipo de corpo ectomorfo
geralmente possuem corpos finos, com ombros, cintura e quadris estreitos. Os
ombros, além de estreitos, costumam ser caídos.

O rosto tende a
ser triangular, as características faciais são nítidas. É fácil para alguém com
esse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nível de
gordura corporal. Porém, os ectomorfos
tem mais dificuldade em ganhar massa muscular do que os outros.
O que treino primeiro musculação ou aeróbio?
Autor: Uziel Cerqueira | Publicado: 2012-07-28T06:59:00-07:00

Esta é uma pergunta muito comum nas academias de ginástica. O grande segredo está em organizar seus treinos respeitando o objetivo principal.

Outro dia um aluno me questionou sobre o treino aeróbio, me perguntou se ele podia realizar antes e depois do treino da musculação. A primeira pergunta que fiz a ele foi; Qual o seu objetivo? Depois da resposta expliquei a necessidade de cada tipo de treino, e agora percebo a mudança no seu programa de treinamento. A dúvida dele pode ser a sua também, segue abaixo as dicas que passei para esse aluno.

Ex- 1

Meu objetivo é aumentar a massa magra (hipertrofia muscular). Neste caso recomenda-se realizar musculação primeiro por ser prioritário, seguido do treinamento aeróbio.

Pergunta: O que pode acontecer se treinar o aeróbio primeiro?

Resposta: Após um treino aeróbio, o músculo pode estar cansado para responder de forma eficiente à musculação, afetando negativamente a hipertrofia muscular.

Importante:

Indivíduos bem treinados podem ter melhores resultados na hipertrofia muscular reduzindo o treino aeróbio.

Ex- 2

Meu objetivo é melhorar a resistência aeróbia. Recomenda-se neste caso realizar o treino aeróbio inicialmente, complementando seu treinamento com a musculação.

Pergunta: Se o meu objetivo é melhorar a resistência aeróbia posso iniciar com musculação?

Resposta: Sim. Caso enfatize seu treinamento de força para a parte superior do corpo o treinamento aeróbio será realizado sem maiores dificuldades. Porém quando seu treino for enfatizado para os membros inferiores, a realização do exercício aeróbio posteriormente pode ficar comprometida, devido à diminuição dos estoques de glicogênio muscular (energia do músculo). Ou seja, você vai ficar cansado e seu rendimento não será o mesmo.

EX- 3

Meu objetivo é melhorar a resistência aeróbia e aumentar a massa magra. Neste caso teste as duas formas e perceba como você responde durante o exercício, principalmente analise seu cansaço na segunda parte do treino. Lembre-se: seu objetivo vem na primeira parte do treino.

Pergunta: Tenho pouco tempo para treinar, como treinar?

Resposta: Uma boa estratégia é realizar o treinamento em circuito, onde o treinamento de força é combinado com o treinamento aeróbio. Bons resultados estéticos e de condicionamento físico são alcançados com esta forma de treinamento.

Dicas Básicas

Como melhorar seu rendimento: treine, descanse e se alimente.

Sua recuperação após o treinamento depende de um bom descanso e de uma boa alimentação!

Fica a dica e bom treino!
O Poder da Disciplina e Determinação
Autor: Uziel Cerqueira | Publicado: 2012-08-03T06:07:00-07:00

Disciplina e
Determinação, duas práticas que fazem a diferença no dia-a-dia dos treinos na
academia. É o que qualquer pessoa precisa ter para alcançar seus objetivos e é
o que peço diariamente aos meus alunos quando treinamos nas aulas de personal.

Sempre aparece um aluno
e outro me perguntando como atingir um objetivo que parece ser impossível. Tudo
é possível na academia e no teu físico quando se usa dessas duas palavras
mágicas. Além disso, postei ha alguns dias atrás, “quem quer ser diferente
tem que fazer diferente”

Como diz o professor Sandro Gaspahrini, você pode emagrecer, pode engordar,
pode definir, pode realizar salto mortal, pode aprender a nadar, pode se tornar
um atleta amador ou mesmo profissional, não importa de qual modalidade e nem a
idade em que começa. Pode realizar o que desejar, desde que tenha essas duas
palavras sempre na cabeça.

Veja a imagem abaixo que tanto circulou pelas redes sociais nos últimos meses e
analise o quanto esse rapaz tem desses dois D's...

Muitos se perguntam se é
possível, se ele usou anabolizantes, se ele fez plástica. Minha resposta é: a
foto já diz tudo. Ele foi se transformando ao longo do tempo, portanto não
parece ter feito cirurgias. Além disso, o corpo final não aparenta uso de
anabolizantes, pois não tem o formato característico dos "bombados".

Portanto, esse rapaz
mostra o que tenho falado sempre e o que a maioria das pessoas não tem feito:
você pode se transformar fisicamente, se tiver Disciplina e Determinação.

Fica a dica!