Autor: Minha nova vida!! | Publicado: 2012-12-18T05:40:00-08:00

Pensando em dar uma forcinha na sua dieta, aliás elevada na dieta pra ajudar a ter forças pra continuar na dieta. Dê uma lida e me diga aí quem vai fazer também essa faxina e me conte os resultados.Boa sorte á nós!!!


Dieta de emergência com salada, suco e sopa para enxugar 2 quilos em 4 dias

São apenas 800 calorias, mas a dieta dura poucos dias. Você 
faz uma boa faxina no organismo e desincha bastante. A balança também 
responde rapidinho.

&nbsp; 

       
       Por Eliane Contreras 
       
       
      
Frutas,
 legumes e verduras são as estrelas do cardápio. Eles garantem um bom 
aporte de vitaminas e minerais, além de fitoquímicos - substâncias com 
ação antioxidante. Juntos, esses componentes estimulam o fígado a 
produzir enzimas com o poder de destruir as toxinas que, em excesso, 
inflamam as células favorecendo o ganho de peso. As fibras dos alimentos
 in natura também promovem uma faxina e tanto no organismo, que passa a 
responder melhor à dieta. Consumidos na forma líquida - suco e sopa -, 
as frutas e as hortaliças ainda ajudam você a desinchar. Já a salada 
estimula a mastigação e, portanto, é estratégica para dar saciedade e 
diminuir o nível de açúcar no sangue, evitando que seu organismo faça 
novos estoques de gordura. A nutricionista Daniela Jobst, da Clínica 
NutriJobst, em São Paulo, sugere ainda acrescentar linhaça triturada nas
 frutas, nos sucos e nas saladas para estimular o funcionamento do 
intestino e especiarias e ervas (gengibre, cúrcuma, pimenta vermelha) 
capazes de acelerar o metabolismo. O ácido fólico e o magnésio presentes
 nas folhas verdes têm outro efeito a favor da cintura: diminuem a 
compulsão a doce. "Porém, como é uma dieta restrita em calorias, deve 
ser seguida apenas por quatro dias." Aliás, nesse período maneire no 
ritmo dos exercícios. Mas fique tranquila: você vai afinar! Café da manhã opção
 1:&nbsp;suco energético: bata 1 cenoura com 1 maçã, 1 limão inteiro (polpa e
 casca), suco de 2 laranjas, 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 pedaço 
pequeno de gengibre sem a casca e gelo a gosto (coe se achar necessário)
 +&nbsp;4 amêndoas opção 2:&nbsp;suco desintoxicante: bata 1 xíc. (chá) de
 uva itália, 3 kiwis, 1 laranja-lima inteira (com a parte branca), 1 
col. (sobremesa) de linhaça e 1 copo (150 ml ) de água gelada (coe se 
achar necessário) +&nbsp;2 nozes (4 metades) Lanche da manhã opção 1:&nbsp;1/2 papaia com 1 col. (sopa) de linhaça triturada opção
 2:&nbsp;suco diurético: bata 1 fatia grande de melão com 1 col. (sopa) de 
linhaça triturada e água gelada (quanto achar necessário) Almoço opção 1:&nbsp;sopa de vegetais ou de tomate: 1 prato fundo (veja receita) opção
 2:&nbsp;salada refrescante: folhas frescas (alface roxa, agrião, rúcula) à 
vontade, 3 col. (sopa) de grão-de-bico e 1 palmito temperados com 1 col.
 (sobremesa) de azeite, pouco sal e limão e 1/2 col. (café) de pimenta 
dedo-de moça picada (opcional) Lanche da tarde opção
 1:&nbsp;suco antioxidante: bata 2 fatias grandes de melancia com 1 pedaço (1
 cm) e gengibre e 3 folhinhas de manjericão fresco +&nbsp;4 amêndoas opção
 2:&nbsp;suco anti-inflamatório: bata 1 rodela grossa de abacaxi com folhas 
de hortelã e água gelada (opcional) +&nbsp;2 nozes (4 metades) Jantar opção 1:&nbsp;sopa de tomate ou de abóbora: 1 prato fundo (veja receita) opção
 2:&nbsp;salada antigordura: folhas verdes (alface, agrião e rúcula) à 
vontade, 5 tomates-cereja, 1 cenoura ralada e 3 col. (sopa) de atum 
light temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão e 
1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional) Ceia opção 1:&nbsp;4 amêndoasopção 2:&nbsp;2 nozes (4 metades) Beba água e chá (verde, branco, cavalinha, hibisco, camomila) à vontade entre as refeições