CUIDADOS COM A VOZ
Autor: Patrícia Evans | Publicado: 2007-08-07T07:07:00-07:00

DA ROUQUIDÃO, CANSAÇO ETC.ATENÇÃO: Rouquidão provocada por gripe ou resfriado pode ser tratada por um Médico clínico geral ou Pediatra. No entanto, se ela durar mais de 2 semanas ou se não tiver uma causa evidente, deverá ser avaliada por um especialista em voz: o Médico otorrinolaringologista (especialista em nariz, ouvidos e garganta).A voz bem definida (tom apropriado, entonação e ritmo corretos) pode ser usada durante jornadas de trabalho de até 8 horas diárias. No entanto, deve-se lembrar que o cansaço físico acarreta cansaço vocal, assim como a saúde geral do indivíduo deve ser levada em conta.O que deve acontecer é procurar por um especialista, seja médico, fonoaudidlogo, professor de canto, e não sair por aí fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois além de não trazer benefícios, podem, algumas vezes, constituir riscos em potencial.É comum se confundir faringe e laringe ao se pensar nesses preparados e receitas. É importante se ter em mente que nenhum desses xaropes, chás e gargarejos chegam até as cordas vocais. Basta conhecer a anatomia para verificar este fato:À menor gota ou farelo tocar as cordas vocais, desencadeia-se um processo muito desagradável de tosse, desespero, falta de ar.Alguns especialistas acreditam que não se deve fazer o gargarejo com o objetivo de medicar as cordas vocais, uma vez que o líquido não chega efetivamente até elas.Alguns métodos caseiros podem ser até úteis, porém durante períodos limitados, apenas mascarando os sintomas verdadeiros sem eliminar a causa do problema, que pode ser uma vocalização incorreta ou uso abusivo da voz, ou até problemas como faringite.O QUE É BOMBeber 7 a 8 copos de água por diaProcurar atendimento especializado se usar a voz na profissãoPastilhas, sprays ou medicamentos, só indicados por MédicosEvitar automedicação e soluções caseiras (gengibre, romã, etc.)Repouso da voz, após cada "apresentação" públicaUsar roupas leves e evitar refrigerantes, gorduras e condimentosRealizar exercícios regulares de relaxamento, avaliações auditivas e fonoaudiológicas periódicasManter a melhor postura da cabeça e do corpo durante a aula, a fala ou o canto.Na realidade, os conselhos sobre higiene geral não são diferentes dos cuidados que se deve ter com o corpo . Uma voz bonita requer um corpo saudável. Tudo o que se fizer pelo corpo,terá efeitos sobre a voz.• Recomendamos ao cantor que evite principalmente o frio com suas mudanças de temperatura.•Todas as manhãs se deve praticar a ginástica respiratória. As inspirações e expirações deverão ser pelo nariz, de maneira ampla, lenta, profunda e abdominal.• Ginástica respiratória• Banhos frios matinais• Exercícios tais como: Caminhada, corrida, bicicleta ou qualquer outro aeróbico.• Comida – Bom senso. Comer pouco, lentamente e mastigando bem. Existe uma importante relação entre o aparelho vocal e os órgãos digestivos .• Evitar falar ou cantar em ambiente ruidoso. Não competir com barulhos externos• Evitar falar ou cantar quando estiver resfriado ou rouco.• Alcóol, e fumo - proibidos. Gelados, quando não estiver utilizando a voz.• Sono – 8 horas é o recomendável para uma voz descansada.• Voz cansada ou rouquidão - repouso vocal absoluto.• As bebidas alcoólicas congestionam a mucosa laríngea e promovem uma diminuição da energia muscular da mesma.• O café provoca taquicardia e poderá colocar o cantor nervoso, pode também interferir no rítmo dos movimentos respiratórios• Repertório de canto - O adequado para seu tipo de voz . Nada pior para o aparelho vocal do que tessituras não adequadas a seu timbre.Os estudos de canto duram muitos anos. A impostação da voz se faz com o tempo. Não há mágica. É preciso paciência, Os cantores da época do "bel canto”, vocalizavam durante nove anos. Hoje em dia a técnica vocal se aprimorou e atualizou muito , mas enquanto se canta se deverá fazer uso de vocalizes e técnica vocal diariamente. Não existe voz sem vocalize.Para finalizar, é necessário cuidar do estado geral do indivíduo. Qualquer alteração em qualquer órgão repercute sobre a pureza da voz.O estudo do canto não deve nunca chegar a fatigar a voz. Nunca se exercitar ou cantar até o esgotamento da garganta, Se isto ocorre, é por que algo não vai bem. Deve-se logo procurar a causa pois o cansaço vocal é o primeiro aviso da ruína da voz. Para se conservar a voz, deve-se desenvolver uma técnica vocal correta, respiração adequada e vocalizes com profissional qualificadoO QUE É MAUFumo, álcool, drogas e poluiçãoTossir, gritar muito ou pigarrearCantar ou gritar quando gripadoFalar em locais barulhentos (Olha o professor aí, gente...)Mudanças bruscas de temperaturaAmbientes com muita poeira, mofo, cheiros fortes, especialmente se você for alérgico.LINKS:http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz.htm