ENTREVISTA COM A JUJU 3 ! Exclusiva para o blog.
Autor: Lara Batista | Publicado: 2012-05-03T10:33:00-07:00


Vocês pediram e aí está, mais uma entrevista com a Juju exclusiva para o blog !&nbsp;

Juju como sempre muito fofa e prestes a tirar nossas dúvidas!

Juju obrigada pela força que você sempre me deu e ao blog !

Musa inspiradora sempre!



ENTREVISTA



Como você faz pra comer quando você enjoa da dieta? Varia com alguma opção ??

Só mudo o tempero, tem coisas q nao tem jeito como clara de ovo. Tem q comer mesmo nao aguentando. Mas eu nao sofro, nao tenho mais&nbsp;enjoo, tudo isso já passou faz tempo. Eu como o q tem q comer e ponto.



Como é seu treino? Quais&nbsp;músculos&nbsp;em quais dias?

Treino 2 grupos da perna separados e repito depois de 4 dias.&nbsp;

Ex:

Segunda: parte da frente e panturrilhas

Quarta: parte de trás e gluteos

Sexta: mesmo treino de segunda&nbsp;

Segunda: mesmo treino da quarta



Braço e abdômen só treino direto em época de carnaval.

Fora da epoca faço braço a cada 2 semanas e abdômen 1 vez por semana.





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Quanto tempo dura seu treino?

1h30



O que você acha da Creatina ? Já tomou alguma vez ?

Já tomei quando era bem magra, acho bom pra homem. Mas incha e retém liquido, pode dar celulite em mulher. Se é pra crescer hoje em dia tem coisas bem melhores indicadas pra mulher.



Queremos saber sobre abdominais, quais vc faz e quantos por dia?

Só faço direto em época de carnaval. Faço só nas maquinas, com bastante peso q é o q funciona pra mim. Define bem rápido. Quanto mais peso melhor, nao adianta nada fazer mil repeticoes. Faço 4 de 20 e ta ótimo.



Quais suplementos vc está tomando? E qual você considera melhor para ganho de massa?

Tomo whey time release, whey isolado, glutamina, bcaa e aminoácido &nbsp;



Você usa algum suplemento para queima de gordura?



Não.

O que você faz contra as celulites ?

Treino pesado e dieta. Como eu já disse antes, nao existe milagre e muito menos tratamento estético pra celulite. Tudo mentira. Celulite é causada por má alimentação. Como direito e bebo muita água.&nbsp;









Qual a parte você achou mais difícil de aumentar: glúteo, quadríceps ou posterior de perna?

Posterior de perna mas depois que aprendi a treinar corretamente ele desenvolveu muito. E perna nunca pode ser treinada inteira no mesmo dia. Tem que separar os grupos musculares.



Qual o melhor exercício que você considera para a parte posterior ?&nbsp;

O melhor pra posterior é stiff e mesa flexora pesada.

E anterior ?


Pra anterior leg press com muito peso.





Você teve um período de maior ganho de massa muscular ? Como era o treino e dieta nesse período?

Tive quando era mais nova. Meu treino era exageradamente pesado e longo. E eu consumia muito mais carboidratos. Consumia suplementos hipercaloricos tb. Eles sao essenciais para ganho de massa tb.



Já ouvimos falar que você não malha peito, por que ?


Porque nao acho necessário para mulheres. Menos ainda pras meninas q tem silicone. Se a mulher quiser ficar com aparência de peito masculino é uma escolha dela. &nbsp;Mas no meu caso eu faço muita força nos braços treinando perna. Tenho as costas super desenvolvidas e nunca treinei. Nao acho necessário desenvolver certas partes se a mulher quiser continuar feminina.



Qual seu percentual de gordura?

Não lembro. Medi há muitos anos atrás. Não me importo nem um pouco com isso. Me importo com o que vejo&nbsp;no espelho.




Quais suas medidas atuais ? Coxa, bumbum, cintura.

Coxa 63

Bumbum 104

Cintura 70



Qual seu manequim (calça)?42









É isso aí meninas !!&nbsp;



Espero que tenham gostado !!!










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