Reflexologia amenize a insonia estresse e dores de cabeca
Autor: Patrícia Dares | Publicado: 2013-12-22T10:44:00-08:00





Veja como a reflexologia pode melhorar o seu dia&nbsp;
e mandar embora as toxinas
Foto: Danilo Tanaka




Veja três dicas para amenizar insônia, estresse e dores de cabeça por meio da reflexologia podal. De quebra, a massagem ainda elimina toxinas. Confira


A reflexologia podal&nbsp;alivia&nbsp;o&nbsp;estresse,&nbsp;ameniza&nbsp;a&nbsp;insônia e&nbsp;diminui&nbsp;as&nbsp;dores&nbsp;de cabeça. A terapia é feita com&nbsp;massagens&nbsp;em áreas&nbsp;dos&nbsp;pés(chamadas de pontos)&nbsp;que&nbsp;estimulam&nbsp;os&nbsp;órgãos do corpo&nbsp;com foco em prevenir e amenizar dores ou cansaço.&nbsp;

&nbsp;"A planta, o dorso e as laterais dos&nbsp;pés&nbsp;têm um 'mapa' de todo o&nbsp;organismo. Cada ponto&nbsp;representa&nbsp;uma&nbsp;região específica,&nbsp;como um órgão, ou uma&nbsp;glândula", explica o&nbsp;psicólogo e reflexoterapeuta&nbsp; Afranio Zambel.&nbsp;

Além disso, as massagens nas plantas dos pés têm o poder de&nbsp;mandar embora as toxinas.&nbsp;"A massagem pode 'colocar os&nbsp;órgãos para funcionar' corretamente. Os movimentos nos&nbsp;pés, que refletem as outras áreas do corpo fazem com que o próprio&nbsp;órgão elimine toxinas. É muito comum após as sessões de&nbsp;reflexologia, o paciente relatar uma quantidade&nbsp;maior&nbsp;da&nbsp;eliminação de suor e urina", afirma Zambel.



A terapia faz parte da medicina complementar, antes conhecida como medicina alternativa, e tem como objetivo&nbsp;relaxar&nbsp;o corpo,&nbsp;diminuir o cansaço&nbsp;e proporcionar o&nbsp;bem estar&nbsp;no organismo. A técnica é indicada para&nbsp;todas as pessoas, exceto gestantes, pessoas que utilizam próteses ou que possuam doenças graves com restrição médica.O indicado é investir em uma&nbsp;sessão semanal, mas em casos mais&nbsp;graves&nbsp;(como dores crônicas, intensas, etc) a terapia pode ser feita&nbsp;diariamente. Normalmente, os&nbsp;resultados&nbsp;aparecem após&nbsp;4 ou 5 sessões.&nbsp;"O corpo entra em equilíbrio depois deste período de aproximadamente um mês, necessitando apenas de sessões de manutenção", informa o&nbsp;reflexoterapeuta.


O reflexoterapeuta indicou&nbsp;três técnicas&nbsp;para fazer em casa e aliviar o&nbsp;estresse, amenizar a&nbsp;insônia, ou diminuir as&nbsp;dores de cabeça.&nbsp;Veja:&nbsp;

Estresse

Lave&nbsp;bem os&nbsp;pés&nbsp;com água morna e passe um pouco de óleo ou&nbsp;creme natural. Comece a&nbsp;massagear&nbsp;a planta em&nbsp;direção ao calcanhar,&nbsp;com movimentos circulares. Depois repita a massagem em ambas as laterais dos pés e dorso também. "É importante&nbsp;analisar&nbsp;quais são as&nbsp;causas&nbsp;do estresse e eliminá-las. Muitas vezes o estresse pode gerar uma doença física e neste caso, somente um médico deve tratar", alerta Zambel.

Insônia

"Uma dica é fazer&nbsp;movimentos com pressão&nbsp;muito leve nas pontas dos dedos dos pés (ou das mãos), como se fosse uma pequena&nbsp;pinça, apertando e soltando de leve cada dedo por&nbsp;60 segundos. O exercício auxilia a estimular o sono", recomenda.

Dor de cabeça

O indicado é fazer uma&nbsp;massagem circular&nbsp;nos dedos dos pés, bem suavemente. "Existem casos em que as&nbsp;dores&nbsp;são decorrentes do mal funcionamento do&nbsp;fígado, problema&nbsp;hormonal,&nbsp;tensão, ou&nbsp;estresse. O&nbsp;profissional&nbsp;de&nbsp;reflexologia&nbsp;deve conversar&nbsp;com o paciente&nbsp;antes&nbsp;de iniciar as&nbsp;sessões", explica Zambel.

FONTE DA MATÉRIA:&nbsp;Corpo a corpo