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O primeiro boletim...
Autor: Paula Mouzinho | Publicado: 2012-04-18T23:29:00-03:00

     Essa semana recebi o primeiro boletim escolar da minha filha...     Não estava esperando um, porque desde o começo do ano a professora insistiu que as crianças ainda não teriam provas (minha filha está no 1º ano, antigo pré) e seriam avaliadas pelo seu desempenho durante o ano...     Acho que elas estavam querendo evitar que nós mães ficássemos mais ansiosas que nossos filhos e transferíssemos isso a eles. Uma sábia decisão das professoras!     Me surpreendi com as provinhas que recebi e com tantas notas 10!     Eu sei que a avaliação nessa etapa ainda não pode ser muito rígida, mas devido às minhas experiências anteriores com minha filha, como contei aqui, eu achei que ela agisse na escola da mesma maneira, menos persistente!     Com a surpresa, na hora pensei em beijá-la, abraçá-la, apertá-la e desferir vários elogios de como ela é esperta, inteligente...     Aí me lembrei desse texto que li esta semana. E então decidi rever as provas junto com ela e destacar como ela é caprichosa, esforçada e persistente (característica que eu percebi porque em algumas provinhas tinha diversas marcar de textos que haviam sido apagados)...     Percebi que muito mais do que várias notas 10 no boletim, apesar de que seria ótimo, eu prefiro que não tenha nenhuma nota 3, 4, 5... Melhor ela encarar os desafios, perceber suas dificuldades e lutar para vencê-las do que se empenhar apenas no que já sabe!     Quero que minha filha esteja bem preparada para a vida e não só para as provas!
O tempo voa...
Autor: Paula Mouzinho | Publicado: 2012-02-27T21:49:00-03:00

No carnaval estava contando pra algumas amigas como foi a descoberta da gravidez, como foi contar pra família, o que isso mudou na minha vida...Depois, no final de semana, encontrei mais amigas. Algumas grávidas e outras com seus bebês, cada um em uma fase diferente!Então fiquei lembrando de como foi o comecinho de toda essa aventura que é ser mãe, de como foi bom curtir cada fase da minha pequena, desde a barriga!Como foi a primeira comidinha, os primeiros dentinhos, as primeiras palavras, os primeiros passinhos...E então, nos últimos dias tenho percebido como minha filha está crescendo. Rápido.Outro dia ela estava conversando com a vovó e minha mãe estava se desdobrando pra encontrar palavras pra explicar que existe um aparelhinho que nos ensina o caminho pra chegarmos aos lugares onde queremos ir, quando a pequena solta um "ah, vó, isso é um GPS, você não sabia?".Aí me liguei: meu bebê sabe o que é um GPS. Meu bebê, na verdade, não é mais um bebê, é uma mocinha!Ela já escolhe faz tempo as roupas que quer usar, os acessórios, os sapatos que vão combinar, a bolsa... Quando vai a festinhas gosta de passar gloss e pintar as unhas...Ela conversa comigo como gente grande, está sempre antenada nas conversas ao seu redor, tem opinião sobre tudo!Escolhe se quer ir comigo aos lugares que a convido ou se prefere ficar em casa com o pai brincando e tem motivos reais pra fazer suas escolhas.Já está aprendendo a ler e escrever e adora fazer cartinhas e cartões para os amigos (delas e meus)...
Todos que já são pais sempre nos dizem pra curtirmos muito nossos filhos, cada momento com eles porque o tempo voa e a gente só acredita mesmo quando acontece conosco... Realmente, o tempo voa!
Nem sei por onde começar...
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-10-27T22:48:00-03:00

... primeiro com desculpas! Desapareci por dois meses,  mas meu coração estava apertao, doido para voltar.

Em um mês eu mudei radicalmente o foco da minha vida profissional. Acrescentei mais uma faculdade, estou cursando Design de Interiores na Ebade, aqui em Salvador, e estou simplesmente amando.
Sabe quando você não se encontra em algo e fica desesperada sem saber o que fazer? Foi assim com o curso de Jornalismo. Eu continuo gostando, mas não é algo que quero seguir na minha vida.

Trabalhar com eventos foi algo que sempre me fascinou. Ver no rosto das pessoas a felicidade por estar comemorando algo sempre me encantou. Eu amo festas, adoro explorar minha criatividade e foi a partir daqui que decidi mudar. Por isso fui fazer o curso de Design de Interiores, para me ajudar ainda mais nisso.

Portanto, além de Jornalismo, vou me formar com fé em Deus, em Design. E trabalhar como Design de Eventos. Com o tempo vou trazendo imagens de eventos e lindezas para a gente se inspirar.

Não quero mudar o foco do Blog, só acrescentar mais algumas coisas. Continuo comprando no eBay, visitando as minhas fast-fashions, mas, por causa da falta de tempo tenho focado o meu tempo em coisas que são necessárias. Não visito mais todos os blogs que eu visitava, não acompanho mais semanalmente os tutoriais da Julia Petit #saudades, acompanho o que posso pelo Instagram e faço tudo pelo iPad.

Então é isso: duas faculdades, trabalho com eventos, Pilates (tive que desacelerar e é o Pilates que vem me ajudando), mais um zilhão de tempo perdido nos engarrafamentos, família e amigos <3Vou começar a agendar posts e ir voltando aos poucos para o Blog!
Miss Nail Esmalteria | Beleza em Salvador
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-07-10T19:45:00-03:00

Ontem, eu e minha irmã demos um pulinho na Mesckla (loja multimarcas muito boa de Salvador!) para ela procurar um vestido para um casório que temos em setembro. E claro, aproveitar os 50% off da loja. #asminapiraE anexo a loja, tem a Miss Nail Esmalteria, com aquela proposta bem legal de nail bar. Lá dá para fazer a unha, esmaltar, por películas (adesivos lindos pra gente brincar um pouquinho...), além de recuperar as unhas. Tem uma variedade grande de esmaltes nacionais e importados.

Eu adorei a proposta da loja, tinha visto em SP, e achei o ambiente bem agradável e o atendimento bem legal. Acabei pintando as unhas com um esmalte que eu estou querendo a tempos da Chanel, o Particulière.

Eu pireeeeeei nos adesivos de oncinha! Tem até da Louis Vuitton gente! Mais deixei para a minha próxima visita. Endereço:  Anexo à loja Mesckla - Rua Território do Rio Branco, 332 - Pituba Tel: 3016-0811 | @missnailesmalteria

Um beijo e um queijo! Carol :)
Artesanato em Amargosa!
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-07-17T23:30:00-03:00

Esse ano, passei o São João em Amargosa, interior da Bahia. Na praça principal, onde rolam as festas, estavam montadas várias barraquinhas de comida, bebida e artesanato local.

E teve uma que me chamou atenção, por que bem na porta tinha uma placa escrito "Aqui tem arte." E eu, que ando envolvida num projeto bem legal e que envolve decoração e festas, entrei logo.

Fiquei surpresa com a delicadeza do trabalho, a criatividade e a funcionalidade dos produtos. Muitas coisas dá pra enfeitar alguma festa ou usar em casa.Vou por as imagens grandes, pra ninguém perder nenhum detalhe:

Detalhe: o cisne e o pote da esquerda, são feitos de papel!

Gente, o nome dela é Conça e foi muito simpática comigo! Eu e minha mãe, ficamos um tempão conversando com ela. As fotos foram autorizadas por ela, e tiradas por mim.

O telefone dela é: 75 - 8161 4980 | Amargosa
Calça de couro, para colocar em prática!
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-08-09T00:20:00-03:00

Uma amiga, muito citada por aqui, comprou 3 leggings de "couro" (aspas, por que tenho quase certeza que são couro ecológico, igual ao das bolsas do eBay). Acontece, que nenhuma das 3 serviu nela e como eu sou mais magra, gentilmente, ela me deu as leggings!Uma preta, uma vermelha (que não é muito vivo) e uma de oncinha. Não vou mentir que fiquei meio tensa por ser couro, explico: logo quando começou essa agonia com as peças de couro, corri na Renner e experimentei um shortinho. Mas ficou horrível, não vestiu bem, a cor não ficou boa na minha pele e eu me senti com um pedaço gigante de fita isolante no corpo. Pronto, peguei bode!Depois que eu experimentei a preta, desenbodei, hahahaha! Não ficou ruim não gente! Torci a boca pra vermelha, mas vou usar ela também. Menos a de oncinha, acho que não vai combinar nada comigo.Como sempre, fui pesquisar e trazer referências pra gente:

Fotos: Google | Montagem: Caroline Santana

Adoreeeeei o primeiro look, adoro usar tons de cores e esse marrom ficou ótimo! O segundo, trouxe porque mesmo a calça sendo brilhante, achei que caiu muito bem com a camisa jeans e a bolsa azul royal (vou copiar djá!) e o último, trouxe somente para ilustrar. É um look básico, com sapatilhas e cardigan, gostei também!Usaria as calças para uma reunião de trabalho, mas tentaria fazer um look mais formal e também na balada, com algo brilhante (um colar, pulseiras ou clutch). Acho que jamaaais usaria para viajar, ela parece que gruda no corpo, algodão sempre!E vocês? Já aderiram a essa composição de couro? O que acham?Beijoooos :)
Pra usar hoje!
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-12-03T19:04:00-03:00

Se fossem me perguntar qual seria a minha aposta para looks fofos e engraçadinhos para o verão, sem dúvidas que eu escolheria as estampas-  de frutas, flores, folhas ou fundo do mar!

Tudo começou com a Isolda, há uns dois anos atrás com suas estampas de goiabas, carambolas (?) misturadas com xadrez e flores. Eu me apaixonei de cara, mas quando vi que o valor das peças não caberiam no meu bolso deixei pra lá.
A Farm também é responsável por esse boom, a estampa de limões sicilianos com fundo azul foi sucesso!

Porém, a febre não passou. E agora muitas marcas estão com peças mais em conta, a minha opção e sugestão é essa saia com estampa de melancias da Analoren.

Vamos nos inspirar?

Essa nordestina ARRASA, tô errada?

Créditos: Site Glamour, blog da Isolda e Garotas Estúpidas
De olho em: Lili Paiva (Keep Secret)
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-07-12T10:00:00-03:00

Eu gosto de seguir e olhar blogs de pessoas que tenham estilos bem diferentes. Além de tentar me encontrar nesse meio, gosto de ter inspirações.

E pelo Instagram (Viva o Insta!), eu encontrei a Lili Paiva, que comanda junto com a amiga Marilia Wachtler o blog Keep Secret.Eu gosto bastante do estilo dela, das composições. No blog elas fazem vários publiposts (não sei como posicionar em relação, a isso, só acho legal avisar aos leitores), mas não vou discutir isso aqui.

Ahhh, a Lili é advogada por formação. Acredito que isso influencie na hora dela se vestir.

Fotos: Keep Secret / Montagem: Frescuritis

Vejo os looks assim: almoço de domingo com a família - saída com as amigas - reunião/trabalho.

Amei essa camisa vermelha, está aí uma cor que não aparece no meu guarda-roupa. E essa saia de estampa de azulejos portugueses? É da Analoren! Me passei e perdi a oportunidade =/ E blazers, quero ainda inserí-los mais nos meus looks.
3 apostas para o próximo verão!
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-08-03T00:09:00-03:00

Fotos: Google, Blog Rafinha Gadelha, Rush Praia

Estou sumida, e a tendência é piorar :/ Vou começar um curso e estou envolvida em um projeto que é 100% eu. Mas espero que tudo dê certo, e eu consiga conciliar as atividades que tanto gosto de fazer.

Booooom, mesmo longe do mundo bloguístico, não estou alheia de muitas coisas, Santo Instagram. E observando as redes sociais, vitrines e alguns blogs, separei 3 itens que considero indispensáveis para o nosso verão!

1 - Hot Pants:
demorou, mas os biquínis de cintura alta finalmente vão dar as caras! Eu acho lindo aquele ar retrô, e se for estampado melhor ainda! Garanti o meu antes do Carnaval desse ano, e ainda não usei, acreditam?! Minha aposta são os da Rush Praia, marca de Recife queridinha de Camila Coutinho. Em maio, quando fui a Recife tirar o visto, pude conferir a marca de perto é TOP!

2 - Óculos espelhados:
vou ser sincera: eu recriminei minha irmã quando ela quis um, kkkkkkk. Mas gente, tem uns óculos espelhados que são espelhados demais, exagerados demais, grandes demais. Minha aposta é o Ray Ban Clubmaster Beige/Orange! Perfeito! O óculos é leve, o azul do espelhado não é tão forte e a cor bege fica linda nas morenas, deixo a dica. Tem na Óticas Carol, do Shopping Itaigara aqui em Salvador.

3 - Bolsão:
ando viciada! É tanta tranqueira que a gente carrega, que as vezes precisamos de uma bolsa big! E na praia, é necessário. Toalha, protetores, esteira, lanchinho, sandálias. Ufa! Minha aposta é a Goyard St. Louis, marca francesa, que faz essas bolsas mais resistentes! E cabe-tudo!

E aí? Hot or not?
Beijoooos :)
meu Look: jantar em família
Autor: Caroline Santana | Publicado: 2013-07-15T15:00:00-03:00

Semana passada, rolou jantar da minha família para comemorarmos o aniversário do meu compadre. Aproveitei, e inaugurei um vestido de onça da Analoren! Como várias pessoas gostaram e minhas Tias também, vim postar pra vocês:

Como era algo bem pequeno e intimista, não quis usar bolsa, e coloquei essa carteira azul do eBay (tem tempo que comprei, não tenho mais o vendedor.) Nos pés, sapatilha preta da Arezzo.

E aí? Gostaram? No site não tem mais esse vestido na cor marrom, somente bege. Eu uso P.

Lembrando, que por aqui não tem publipost! E é óbvio que se houvesse, eu avisaria :)
Justiça nega habeas corpus a acusado de matar juíza Patrícia Acioli
Autor: Hellyanna Grigolatto | Publicado: 2011-10-26T08:30:00-07:00

A 3ª Câmara Criminal do Tribunal de Justiça do Rio negou, por unanimidade, o habeas corpus impetrado em favor do policial militar Daniel Santos Benitez Lopes, um dos acusados de assassinar a juíza Patrícia Acioli em agosto deste ano. A defesa do tenente alegou que Benitez estaria suportando constrangimento ilegal decorrente da decisão que ordenou sua transferência do Batalhão Especial Prisional (Bep) para presídio comum de Bangu VIII, sem observar o devido processo legal porque a defesa não teria sido ouvida. Além disso, sustentou ainda que não haveria risco concreto de fuga do PM. No entanto, segundo o desembargador Valmir de Oliveira Silva, relator do processo, a transferência teria ocorrido ante o risco concreto de fuga porque teria sido evidenciada a fragilidade da unidade prisional, conforme constatado por meio de conversa telefônica interceptada em que Benitez dizia que fugir do Bep era algo fácil. O magistrado lembrou ainda que, recentemente, um ex-PM de altíssima periculosidade, chefe de milícia na Zona Oeste, teria fugido do local, chamado de pousada prisional militar, onde até promovia festa de aniversário com bebida alcoólica. Ainda de acordo com o magistrado, neste caso, em que a periculosidade é evidente, prevalece o interesse público sobre o particular. Descabe falar em constrangimento ilegal na transferência do paciente para a unidade prisional Bangu VIII, por isso que ficará acautelado em cela separada de outros presos comuns e sob a responsabilidade do Secretário de Administração Penitenciária, com todas as garantias constitucionais observadas, destacou o desembargador. Processo nº 0051149-50.2011.8.19.0000
Vasco no limbo II
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:36:00-07:00

Publicado em 17 de dezembro de 2013.

 

 

 

A cada dia que passa, tenho preocupação quanto a profissão de advogado(me desculpem amigos advogados!). A cada movimento jurídico, fico me perguntando sobre o que é certo ou errado. Todo esse imbróglio sobre o Fluminense, penso sobre o" princípio da razoabilidade", algo comum quando do interesse dos juristas, a aplicar! A vitória do Fluminense é legal, mas imoral! Assim como o Vasco, que perdeu a ...chance de ganhar os pontos se não colocasse o time em campo...seria legal? sim! mas imoral!!!!! Um time (ou bando) com 40 jogadores, sem comando, sem presidente, tornando um comercio o clube com seus jogadores da base!!!! Clube sucateado, sem patrocínio, e não aceito dizer que a culpa é do antecessor!! Quem assume, assume ônus e bônus! Onde está a fila de patrocinadores que ele dizia? cadê o novo Vasco? Prefiro o bom e velho Vasco, do jeitinho que estava! Aqueles que porventura vierem falar algo, falem com propriedade, pois eu frequento o clube! conheço o clube!  Podem existir vascaínos iguais a mim, mais que eu....não conheço! Boa tarde!
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:31:00-07:00

Onde queremos chegar? Desde o início das manifestações estou quieto, a observar tudo o que acontece. Vejo as publicações, algumas sem sentido, outras engraçadas, outras em apoio a um lado ou outro. O que me intriga é...onde se quer chegar? A "virtual" redução da tarifa dos ônibus aconteceu - digo virtual pois nada baixou, simplesmente deixou de acrescer! Logo, a margem de lucro dos empresários de... transportes se manteve!!!- Adiaram - vou repetir - ADIARAM a famigerada PEC 37, o que não quer dizer que não será votada, só vai "trancar" a pauta de votação; os governantes, já disseram que vão fazer como o "cara-vermelho-cheirando-a-enxofre-com-garfo-na-mão", que para deixar de dar o aumento vão tirar de algum lugar! Onde se quer chegar??? Pelo pouquinho que conheço de história da humanidade, não existe revolta sem violência! Vide Turquia e Grécia como últimos exemplos, ou ao Sendero Luminoso ou ao IRA em anos passados. Fechar o Congresso? Isso foi feito em 1968, com o AI-5, que trouxe de volta pessoas como ex-presidentes ou atuais. Como diz a nossa Carta Magna..."o poder emana do povo...." logo, a raiz do problema está na própria população. A principal revolução que deve ser feita é a revolução pessoal....de cada um de nós! Não ao jeitinho brasileiro, jogar lixo na rua, avançar sinais, querer se "dar bem" sobre outros, venda de votos, votar direito....isso sim é revolução! Uma pessoa me disse ontem... " mas foi dessa forma que tiramos os colloridos..." Claro que não!!!! Lá existia liderança política, existia um porquê, existiam outros interesses ( nunca do povo!!!), as quais vemos hoje como alguns senadores ou ex-prefeitos de cidades da baixada fluminense...Hoje a coisa se perdeu! Perdeu-se o rumo, o foco!!! Algums podem até me criticar, mas hoje, para se colocar o país nos trilhos só vejo UM caminho, mesmo que temporário...Que as Forças Armadas assumam, e coloquem ordem na Nação!!! Aceito críticas construtivas, não as pejorativas. Afinal... o país é democrático, não é? Mas continua a pergunta...Onde se quer chegar? Ver mais

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Magé e seus problemas II
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:34:00-07:00

Publicado em 11 de novembro de 2013.

 

 

Fiz uma publicação hoje cedo e, pelas respostas, colocações e até desabafos de amigos, vejo que está TUDO ERRADO nesta cidade!!! Não é possível! Não entendo como pessoas de bem  passem por tudo isso, e sofram as mazelas proporcionadas pelos dirigentes do executivo! Tem coisas que não entendo... O maior erro de história da Engenharia , a Demolição do Elevado da Perimetral, somente para "melhorar a ...visão de turistas", é INADIMISSÍVEL!!!! Onde estão as malfadadas manifestações!?!!? Seriam só por R$0,20 centavos? Salário de professores, plano de cargos que nunca saíram e tenho minhas dúvidas se realmente irá sair um dia....onde está a OAB? só aparece onde tem mídia?!? Ciclovias que cortam - DISSE CORTAM!!!- as ruas principais da cidade, sem primeiro educar, orientar e outras coisas mais que falei no post mais cedo....ruas de bairros como Vila Esperança, Maria Conga, Baia Branca, Leque Azul, Maurimárcia, enfim....esgoto a céu aberto, buracos, lama, pessoas e famílias que vivem sem o mínimo de dignidade! Algo tem que ser feito...Mas quero deixar bem claro a todos! Não sou candidato a nada, não apoio ninguém (pelo menos enquanto eu achar que mereça!) Apenas tenho medo que Magé morra... e está morrendo. Simples assim!
Vasco no limbo.
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:37:00-07:00

 

Publicado em 8 de dezembro de 2013.

 

Merecido o rebaixamento do Vasco! Diretoria omissa, time horroroso, clube desestruturado. Claro que fica a tristeza, mas do jeito que a coisa está....não se pode mais brincar, falar, torcer, porque vira briga, porrada, então às vezes é melhor calar! Aos ignorantes, meu pesar por não conseguirem levar na esportiva. Aqueles que torcem contra (assim como eu torço contra o time rubro-negro) parabéns! Isso é que mantém a rivalidade viva e sadia! Continuo Vasco e serei Vasco até no campo do Bonfim!!!!!! Vamos que a vida continua e....AMANHÃ É SEGUNDA!!!! (não resisti!!!)
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2016-01-26T05:38:00-08:00

Rio de Janeiro, 13 de janeiro de 2016- Ano da virada!

Bom dia!
Paz e Bem!

Hoje vou a minha primeira consulta a um especialista referente ao procedimento: Endocrinologista. O início foi meio complicado, muita gente, clinica desorganizada, e aí você começa a se perguntar...."o que estou fazendo aqui?" é mais ou menos aqueles desenhos onde aparecem o diabinho e o anjinho....sério! Fiquei para a consulta. 3,5horas depois fui atendido. Vou confessar que fiquei um pouco frustrado, pois ao dar inicio a minha explanação, a médica, de pronto, já solicitou alguns exames, pedindo que retornasse assim que pronto estiverem. Sei lá, deu a impressão de não dar muita atenção a algo que estou prestes a uma mudança em minha vida- de um todo!
Continuei as leituras; vídeos; depoimentos. Por enquanto, tudo parece suportável. Para uma pessoa que adora uma cervejinha, um belo prato de comida, doces, enfim, tudo o que gordo adora, terei que trabalhar muito a mente para vencer tudo isso. Foi como uma das entrevistas que assisti, o rapaz disse: " - Você emagrece, mas a tua mente continua gorda!". E é a mais pura verdade. É o mesmo que acontece com as dietas! Você sabe que não pode, mas sempre vem aquela coisa de " Ah, só um pedacinho de bolo! - come 3!" ou então, "Só vou tomar 2 cervejas!" toma meia caixa! Entretanto, ficou um grande alerta: Depois da cirurgia, se a minha "mente gorda" for mais forte, passo mal. muito mal! Mal demais!
Dois dias depois, fiz a prova de função pulmonar, e fui a mais uma consulta. E mais exames foram pedidos.....
Tá bom. Tá caminhando....
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:41:00-07:00

Publicado em 31 de dezembro de 2013.

 

 

Hoje é a última pagina de um livro de um total de 365. Que saibamos escrever este novo livro que se abre dentro em pouco com amor, moderação e tolerância! Que possamos sempre, tornar feliz o próxio pelo amor, pela igualdade, pelo respesito e crença de cada um! Que saibamos agradecer sempre pois, mesmo quando as dificuldades aparecem, servem como aprendizado e livramento pois para tudo tem seu tempo e seu momento, conforme a vontade do grande Geômetra. Pa ra sempre e todo sempre,  Salve o Rei! Feliz ano novo aos amigos, companheiros, família e irmãos!
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2016-01-27T10:18:00-08:00

Rio de Janeiro, 27 de janeiro de 2016- O ano da virada!

Boa tarde!
Paz e Bem!

Como esta última semana fiquei realizando exames e consultas, resolvi postar somente agora, com alguns resultados em mãos. Fiquei observando alguns relatos de pessoas que, de alguma forma, se arrependeram com a cirurgia. Começei a pesquisar um pouco mais sobre o lado negativo da cirugia, para ver se era isso mesmo o que eu queria.
A conclusão que se chega, é que em 90% dos casos é de pessoas que abandonam as atividades físicas, tem algum problema/distúrbio psicológico, ou o tratamento. Evidente que, uma cirurgia, por menor que seja, tem seus riscos. Mas está claro para mim, que o problema é da pessoa!
Peguei o primeiro exame de sangue. Aquele que foi pedido pela endócrino. Aparentemente, tudo normal. Marquei uma consulta com outro endocrinologista, indicada pela mastologista. Valeu à pena! Me deu forças, disse que é importante que eu opere pois, meu IMC é alto, bem como as mazelas que me tem causado. Gostou dos exames mas pediu outros, pós carnaval.
Saindo de Del Castilho, fui ao Centro do Rio colocar um MAPA, solicitado pelo cardiologista. Ô troço ruim!!!!!!!!!!!!!! Mas, quem está na chuva....Aproveitei, peguei mais alguns exames de sangue, e o de USG abdominal. Aí me veio uma pequena preocupação: Um pouco de gordura no fígado, uma esteotase leve. Me deu um certo baque. Mas, como curioso, já busquei informações. Com medicamentos, e uma dieta, as coisas devem voltar ao normal. Amanha, pego mais um exame e devolvo o aparelho. Já vi que a minha noite será horrivel....
A endócrinologista,me deu o encaminhamento para a regulação estadual. Amanhã mesmo, estarei levando a Secretaria de Saúde para efetuar a marcação....parece que vai...
Quaisquer novidades, posto aqui. Abração!
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2016-01-26T04:33:00-08:00

Rio de Janeiro, 26 de janeiro de 2016-Ano da Virada!

Bom dia!
Paz e Bem!

Hoje faz quatro semanas que tomei uma das maiores decisões de minha vida! Dentre as tantas que tenho de tomar este ano, pois decidi, de todas as formas, tirar todos os "pesos" que me travam, afundam, sugam! Farei o relato de cada semana de maneira bem sucinta, para que não fique chata a leitura, muito menos pareça com um testamento. Não morrerei, - pelo menos agora, acho! rsss - mas sei que, se esta decisão não for tomada, aí sim, minha chance de "ir pro saco" aumenta a cada dia.

1ª SEMANA - 05/01

O verão no Rio de Janeiro é convidativo a praia, samba e roupas frescas. Mas, o que mais me chama a atenção é a beleza das pessoas, presente no rosto de cada carioca, refletindo o belíssimo sol de janeiro.....parece poético, né? mas para pessoas como eu, ou melhor, no meu estado ( e estágio) é uma tristeza. Ainda mais pra mim, que adoro praia, carnaval e futebol...mas não mais os frequento, seja por vergonha, tempo e principalmente,saúde!
Estava no ônibus, vindo de mais um dia de trabalho ( o primeiro do ano, diga-se de passagem), sentado sempre do lado direito do ônibus ao fundo, ( o que já é um suplício ocupar um lugar num coletivo hoje em dia, os bancos "encolheram" e você "cresceu- para os lados!"); Olhando o grande centro da cidade fervilhando de pessoas, algumas vindo da praia, e outras saindo de seus empregos, tentando de alguma forma, aproveitar o restinho de sol de uma terça-feira de verão! Eu olhava aquilo tudo e me perguntava: Porque não consigo ser feliz como todas essas pessoas? Já fiz de tudo, todas as formas.... tomei remédios, simpatias, dietas ( apesar de não ser muito fã) , e só consegui mesmo, hérnias de disco, problemas nos dois joelhos, e uma semi dependência de injeções como paliativo para as dores. Consequentemente, não posso executar exercícios físicos, retenção de liquido, hipertensão, chegando aos assustadores 160 quilos!!!!!
Nesta hora, em que tudo isso me veio à cabeça, decidi: Vou aderir a GASTROPLASTIA! Sei que algumas pessoas de meu convívio, seriam contrárias a minha decisão. Algumas são contrárias a TUDO que faço! Mas, como sou teimoso, coloquei na cabeça: Buscarei fazer!
No dia seguinte, comecei a fuçar tudo sobre o procedimento. Leituras, laudos, fotos, exames, enfim, comecei a montar um certo acervo, e me cercar de conhecimento para a referida decisão. NO outro dia, fui a um médico, expliquei tal decisão, e perguntei se o mesmo poderia me prescrever os exames para verificar a possibilidade da cirurgia.
Foi dado o primeiro passo.
Magé e seus problemas
Autor: Flavio Borges | Publicado: 2014-05-04T11:30:00-07:00

Publicado em 11 de novembro de 2013.

 

 

Não sei quem é o responsável pela Guarda Municipal do Município de Magé....o que sei é que, no dia de hoje, parei meu carro na vaga destinada a quem for a farmácia em frente as Casas Bahia ( e eu estava indo a farmácia mesmo!!!!) quando, sorrateiramente, observo um desses guardinhas sentindo-se policiais, observa minha placa e pega o telefone....para a minha sorte (ou azar, sei lá!) um camarada que esperava o estabelecimento que citei anteriormente abrir me chamou e disse que guarda estava ligando para o reboque, que eles fazem isso diariamente, que era para eu sair logo dali.... INCRÍVEL!!!! Pelo que constato, a GM deve ORIENTAR, servir e proteger, coisas que não acontecem em minha cidade! INCRÍVEL a incapacidade desses homens que se acham a lei, só porque põem uma farda parecida com a do Corpo de Bombeiros...INCRIVEL a incapacidade que observo a cada dia em tudo que nos cerca...mudaram o sentido da mão em algumas ruas e não há uma placa, um desses elementos que são pagos para isso em orientar, avisar, coordenar...um desvio na rua do Mageense que no início funcionava, mas que hoje....já tomei uma multa no centro de Magé por parar em um local que não havia placa de proibição ao estacionamento, mas a multa, chegou rapidamente....Não estou aqui para pedir anistia de algo, até porque, não quero ficar devendo favores a A, B, C, N ou S.....só quero que seja feito o certo! Simples assim!
"A vida de Lula"
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-20T05:30:00-08:00

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CRIAÇÕES
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T10:41:00-08:00

Houve, na gestão Lula, a recriação de alguns órgãos extintos no governo anterior, como a SUDENE, e a criação de novas empresas estatais de menor porte.
Após 5 anos de mandato, o governo Lula passa também a apoiar uma política de privatizações de rodovias, com os leilões de concessão de 7 lotes de rodovias federais, vencidos na maioria por empresas estrangeiras. O diferencial é que as novas concessõe advindas das privatizações no governo Lula resultaram em um salto qualitativo e preços dos pedágios bem mais baixos que os efetuados nas concessões feitas no governo anterior com a diferença podendo chegar até a 500%.

Fonte: Wikipédia a enciclopédia livre.
Ideologia partidária oficial
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T09:21:00-08:00



   	 	 	 	 	 	  
O PT surgiu da organização sindical espontânea de operários paulistas no final da década de 1970, dentro do vácuo político criado pela repressão do regime militar aos partidos comunistas tradicionais e aos grupos armados de Esquerda então existentes. Desde a sua fundação, apresenta-se como um partido de Esquerda que defende o socialismo como forma de organização social. Contudo, diz ter objeções ao socialismo real implementado em alguns países, não reconhecendo tais sistemas como o verdadeiro socialismo. A ideologia espontânea das bases sindicais do partido - e a ação pessoal de lideranças sindicais como as de Lula, Jair Meneguelli e outros, sempre se caracterizou por uma certa rejeição das ideologias em favor da ação sindical como fim em si mesma, e é bem conhecido o episódio em que Lula, questionado por seu adversário Fernando Collor quanto à filiação ideológica do PT, em debate televisionado ao vivo em 1989, respondeu textualmente que o PT "jamais declarou ser um partido marxista". 
 
FONTE:
Enciclopedia Livre Wikipedia
REFORMAS
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T09:46:00-08:00

r />function checkFull(id) {var post = document.getElementById(id);var spans = post.getElementsByTagName('span');var found = 0;for (var i = 0; i <>if (spans[i].id == "fullpost") {spans[i].style.display = 'none';found = 1;}if ((spans[i].id == "showlink") && (found == 0))spans[i].style.display = 'none';}}
Reformas Uma das plataformas de campanha de Lula foi a necessidade de reformas. Aprovou-se parcialmente no Congresso Nacional em 2003 a reforma da Previdência Social, levando vários setores da sociedade a protestarem contra uma possível perda de benefícios e direitos adquiridos. Outra reforma revelante ocorrida no Governo Lula foi a aprovação da Emenda Constitucional 45, de 2004, que ficou conhecida como Reforma do Judiciário. Seus principais aspectos foram a inclusão do princípio da celeridade processual como direito fundamental (art. 5º, LXXVIII); a criação de um órgão de controle administrativo, financeiro e disciplinar de todo o Judiciário do país (o Conselho Nacional de Justiça - CNJ, art. 103-B), além de outras normas que objetivam desde um processo judicial mais célere até a moralização e a transparência do Poder Judiciário.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Luiz Inácio Lula da Silva
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T12:28:00-08:00

Luiz Inácio Lula da Silva (Caetés, 27 de outubro de 1945) é um político e ex-sindicalista brasileiro, trigésimo quinto e atual presidente da República Federativa do Brasil, cargo que exerce desde o dia 1º de janeiro de 2003.
Lula, forma hipocorística de "Luís", é sua alcunha desde os tempos em que era representante sindical. Posteriormente, este apelido foi oficialmente adicionado ao seu nome legal para poder representá-lo eleitoralmente.

FONTE: http://pt.wikipedia.org/wiki/Luiz_In%C3%A1cio_Lula_da_Silva
Partido dos Trabalhadores
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T09:21:00-08:00

O Partido dos Trabalhadores foi oficialmente fundado por um grupo heterogêneo, composto por dirigentes sindicais, intelectuais de esquerda e católicos ligados à Teologia da Libertação, no dia 10 de fevereiro de 1980 no Colégio Sion em São Paulo. O partido é fruto da aproximação dos movimentos sindicais, a exemplo da Conferência das Classes Trabalhadoras (CONCLAT) que veio a ser o embrião da Central Única dos Trabalhadores (CUT), grupo ao qual pertenceu o atual presidente brasileiro Luiz Inácio Lula da Silva, com antigos setores da esquerda brasileira.

function checkFull(id) {var post = document.getElementById(id);var spans = post.getElementsByTagName('span');var found = 0;for (var i = 0; i <>if (spans[i].id == "fullpost") {spans[i].style.display = 'none';found = 1;}if ((spans[i].id == "showlink") && (found == 0))spans[i].style.display = 'none';}}FONTE:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Partido_dos_Trabalhadores
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-20T07:09:00-08:00

function checkFull(id) {var post = document.getElementById(id);var spans = post.getElementsByTagName('span');var found = 0;for (var i = 0; i <>if (spans[i].id == "fullpost") {spans[i].style.display = 'none';found = 1;}if ((spans[i].id == "showlink") && (found == 0))spans[i].style.display = 'none';}}Photo Cube
POESIAO "Menino de Garanhuns"
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T09:39:00-08:00

O Menino de Garanhuns

Lula lá,
Lula lá,
Quem diria
Eu já sabia
O Menino de Garanhuns
Chegou lá

Por que brasília?
Ora, casa de presidente, imagino
Um dedo divino (ou melhor)
Um dedo do irmão
Bispo escreve a carta
que mudou país
Pai e filho cara a cara
o que ele diz?
“Cadê a cachorra?”

Cadê a cachorra...
é pergunta que se faça?
Para um filho prodígio
que moveu massas
calou muitos
estimulou outros a falar
Sem esquecer seu lugar
Um simples metalúrgico, eu sei
E daí? Ele é o Cara

Agora é O Homem de Brasília
e não se muda isso
não se muda uma história
de sofrimento e glória
É como a palavra, a flecha.
É verídico e ninguém contesta

Lula lá,
Lula lá,
O garoto que virou homem
O homem que virou presidente
O presidente que virou filme

“Olha ele! Adonde?”
Ali! Ali!
Cadê?
Já foi...
O menino de Garanhuns
Foi ver o jogo do Corinthians

EVILDO 3º D
INÍCIO
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-19T12:18:00-08:00

A gestão Lula iniciou dando segmento a política econômica do governo anterior, FHC. Não porque queria, mas por imposição do mercado, principalmente do capital Internacional que estava em "debandada". Para tanto, nomeou Henrique Meirelles, deputado federal eleito pelo PSDB de Goiás em 2002, para a direção do Banco Central do Brasil dando um forte sinal para o mercado - principalmente o Internacional, em que Meirelles é bastante conhecido por ter atuado como gerente financeiro no Bank Boston Leasing - de que não haveria mudanças bruscas na política econômica no governo Lula. Nomeou o médico sanitarista e ex-prefeito de Ribeirão Preto Antônio Palocci, pertencente aos quadros do PT, à Ministro da Fazenda.

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
LUÍZ INACIO LULA DA SILVA
Autor: CONHECIMENTO | Publicado: 2009-11-20T06:43:00-08:00

function checkFull(id) {var post = document.getElementById(id);var spans = post.getElementsByTagName('span');var found = 0;for (var i = 0; i <>if (spans[i].id == "fullpost") {spans[i].style.display = 'none';found = 1;}if ((spans[i].id == "showlink") && (found == 0))spans[i].style.display = 'none';}}Luiz Inácio da Silva nasceu em 6 de outubro de 1945 e foi registrado no dia 27 de outubro de 1945 no então distrito de Caetés, município de Garanhuns, interior do estado de Pernambuco. É o sétimo de oito filhos de Aristides Inácio da Silva e Eurídice Ferreira de Melo. Quando tinha apenas duas semanas de vida, seu pai decidiu tentar a vida como estivador em Santos, levando consigo Valdomira Ferreira de Góis, uma prima de Eurídice, com quem formaria uma segunda família. Em dezembro de 1952, quando Lula tinha apenas sete anos de idade, Eurídice decidiu migrar para o litoral do estado de São Paulo com seus filhos para se reencontrar com o marido. Após treze dias de viagem num transporte conhecido como "pau-de-arara", chegaram na cidade de Guarujá e descobriram a existência da segunda família de Aristides. A convivência forçada causou atrito e, quatro anos depois, Eurídice levou os filhos para morar consigo num cômodo atrás de um bar localizado na Vila Carioca, bairro da cidade de São Paulo. Após a separação, Lula quase não se reencontrou mais com seu pai, que morreu em 1978.
FONTE:http://pt.wikipedia.org/wiki/Luiz_In%C3%A1cio_Lula_da_Silva
Para você Jovem.... CTMDT
Autor: Bruna | Publicado: 2011-06-28T09:45:00-07:00

           Nesses últimos dez anos, houve duas transformações muito  significativas nas igrejas brasileiras. A primeira mudança foi litúrgica  e a segunda, missiológica. No tocante à mudança litúrgica, a música  congregacional, que antes ocupava um lugar secundário no serviço do  culto, começou a assumir uma posição de destaque nas reuniões. Os  ministérios de louvor se tornaram elementos muito importantes na vida  das igrejas. Muitas comunidades cristãs experimentaram o crescimento a  partir do desenvolvimento de seus ministérios de louvor. À medida que  esses ministérios cresceram, as igrejas também cresceram. 
A fim de otimizar essa visão, a saber, a associação da igreja local,  louvor e adoração e missões, nasceu, em meados do ano de 2003, a idéia  da criação do CTMDT (Centro de Treinamento Ministerial Diante do Trono),  como sendo uma escola que pudesse relacionar louvor e adoração e  missões transculturais.

No ano de 2004, o Diante do Trono adquiriu uma propriedade na  cidade de Santa Luzia, que faz parte da grande Belo Horizonte. Em 2005, o  CTMDT estabeleceu-se nessa propriedade que conta com um prédio  habitacional com 52 suítes e capacidade para 208 pessoas, uma área de  lazer com duas piscinas, uma quadra poliesportiva e jardins, uma  lanchonete, um auditório para aproximadamente 400 pessoas, além de um  prédio educacional com biblioteca e quatro salas de aula com capacidade  para receber 280 alunos.  
CURSOS

O curso de louvor e adoração oferece muito mais do que o ensino  convencional   para ministros de louvor. É um curso que prepara líderes  cristãos   para serem conhecedores e proclamadores da Palavra através  das mais   diversas formas criativas. As artes são, assim, encaradas  como um hábil   instrumento para que a mensagem do Evangelho possa  entrar em lugares   onde, através de outros meios, dificilmente  chegaria.

Duração: Dois anos (incluindo a prática ministerial)
Horários: de 2ª à 6ª feira, de 08:00 às 12:10
(as manhãs de sábado, e as noites dos dias úteis poderão ser    aproveitadas para a realização de módulos ou atividades diversas.) 

                     O nosso curso de missões tem como proposta treinar cristãos com chamado    missionário, oferecendo um treinamento que aborde tanto disciplinas    bíblico-teológicas e missiológicas como também disciplinas com caráter    mais prático, como, por exemplo, evangelismo, discipulado, implantação    de igrejas e aconselhamento.     Duração: dois anos + prática ministerial
Horários: de 2ª à 6ª de 08:00 às 12:10 (as manhãs de sábado,   e  as noites dos dias úteis poderão ser aproveitadas para a realização    de módulos obrigatórios ou atividades diversas.)   

VISITE : http://www.ctmdt.com/news_campos.htm
Megafone fecha parceria com Corações Produções e prepara lançamento de novo CD
Autor: Bruna | Publicado: 2011-07-01T06:01:00-07:00

Depois de quase 3 anos de namoro os meninos do Megafone fecham a  distribuição nacional de seus CDs com a gravadora e distribuidora  Corações Produções.

Conhecidos nacionalmente, os meninos de Curitiba são adolescentes  que usam suas guitarras e vozes para a restauração de vidas e salvação  para o reino de Deus.

Segundo o líder Silvio foi um tempo onde o ministério passou por  diversas escolhas e também situações onde a banda teve propostas de  grandes gravadoras e ofertas maravilhosas. Mas para a banda Megafone  isso tudo era um sonho que jamais poderia acontecer. Hoje depois de anos  de estrada Megafone conquistou centenas de cidades do Brasil e fora do  país.

O que importa neste momento para a banda é ouvir a voz de Deus cada  vez mais, viajando e mostrando seu talento e amor aos perdidos.

Após lançar seu primeiro vídeo clipe Não há outro Lugar [  assista] com mais de 130 mil acessos, a banda lança seu terceiro CD chamado Olhos vendados, que foi gravado em Belo Horizonte (MG) e conta com a produção de arte gráfica de Marcus Castro (Imaginar).

A Corações Produções fica feliz com a vinda dos meninos do Megafone e  promete fazer de tudo para os CDs chegarem a lugares cada vez mais  longe! Segundo o Pastor Lucas Nunes (Diretor da Corações Produções) o  ministério tem potencial para viajar para os 4 cantos da terra,  acreditando ainda esse ano conhecer países como Japão, Inglaterra e  Portugal.
Música - Darlene Zschech, Mercy Me e Sara Grove agora também são Sony Music
Autor: Bruna | Publicado: 2011-07-02T08:12:00-07:00

Com esta novidade, a Sony Music no Brasil amplia consideravelmente seu catálogo de produtos e artistas internacionais Foi divulgada na tarde da última segunda-feira (27) a aquisição por  parte da Sony Music/Provident da gravadora Fair Trade Services que conta  em seu catálogo com grandes nomes do cenário gospel mundial como  Darlene Zschech, Mercy Me, Sara Grove, Disciple, entre outros. Com esta novidade, a Sony Music no Brasil amplia consideravelmente seu catálogo de produtos e artistas internacionais.Fonte: Sony Music Gospel
DIANTE DO TRONO 14 – CD/DVD “SOL DA JUSTIÇA”
Autor: Bruna | Publicado: 2011-06-30T03:59:00-07:00

Para quem gosta de ótimas notícias gospel, se liga! É com enorme prazer que venho lhes trazer esse grande lançamento gospel em 2011, estou falando do CD e DVD DIANTE DO TRONO 14 que será gravado em meio a Cidade do Sol, Natal/RN. Sem muitas delongas vamos falar logo as informações básicas para você curtir esse novo trabalho do Ministério de Louvor Diante do Trono. O CD DT 14 será gravado no dia 16 de Julho de 2011, na Praia do Meio na Cidade do Sol, Natal/RN. A gravação terá inicio às 18hs e a entrada será franca, totalmente grátis. E ai, curtiu? O CD diante do Trono 14  será gravado na  praia, e uma das motivações para ser nesse local, é para o povo de Deus  proclamamar que as praias pertencem ao Senhor. Esse ‘evento’ já tem o  apoio das igrejas locais e até do governo. Veja abaixo as palavras da governadora Rosalba Ciarlini: A gravação será de importância ímpar para o nosso estado,  consolidando famílias cristãs que visitarão nossa cidade e conhecerão o  potencial turístico desta belíssima cidade que é Natal. O governo  apoiará em todos os aspectos. E cremos que será o maior evento que a  cidade já teve. O DVD Diante do Trono 14  já está sendo  esperado por milhares de pessoas no Brasil inteiro. Não podemos esquecer  que o ministério também conta com nosso apoio e oração, então estejá orando para que o DT marque mais uma vez uma cidade brasileira. DIANTE DO TRONO 14 O nome do novo CD será SOL DA JUSTIÇA e contará com  21 músicas, sendo 12 inéditas, 4 regravações e 2 medleys. As músicas  regravadas serão: Tempo de Festa, Preciso de Ti, Água Purificadoras e  Esperança. Já os 2 medleys terão entre eles 5 músicas, são elas: Eu  navegarei, Espírito Santo, Jesus em Tua Presença, Quem nos separará? e  Alto Preço. Para você não ficar fora de tudo que vai acontecer no dia, as músicas  inéditas do ministério são: Hosana, Em Meio à Tua Glória, Anseio Por  Mais de Ti, Onde?, Sol da Justiça, A Ti a Honra, Meu Coração, Tua Paz,  Grande. Confira abaixo algumas gravações das músicas inéditas para você  aprender a cantar.
Novo Filme “Courageous” dos mesmos diretores de “A Prova de fogo” e “Desafiando os Gigantes”
Autor: Bruna | Publicado: 2011-06-28T09:51:00-07:00

 Neste último domingo, os criadores dos filmes “Fireproof” (A prova de fogo) e “Facing the Giants” (Desafiando os gigantes) anunciaram um novo projeto, um novo filme que será sobre a necessidade de pais piedosos. Em inglês o nome ficou como “Courageous“, podendo ser chamado aqui no Brasil como “Corajosos“, “Valentes“, “Bravos” e etc. Este lançamento contará a história de quatro policiais e como eles lutam para tomar decisões diferentes que terão impacto nas vidas de suas famílias. Os quatro homens irão passar por uma tragédia em conjunto que irá desafiá-los a cumprir o papel de pais como Deus pretendia que fosse.Show de bola essa notícia, estaremos aguardando esse grande lançamento, que em breve estará nos cinemas no mundo a fora, e para deixar a galera com uma expectativa maior, deixo aqui os trailers dos filmes, “Desafiando os gigantes” e “A prova de fogo“.
Informações Técnicas
Título no Brasil:  Courageous
Título Original:  Courageous
País de Origem:  EUA
Gênero:  Drama
Ano de Lançamento:  2011
Estréia no Brasil: 28/10/2011
Site Oficial: 
Estúdio/Distrib.:  Sony Pictures
Direção:  Alex Kendrick
 
Live At Gray Matters - volume 4 (Jars Of Clay)
Autor: Bruna | Publicado: 2011-07-01T05:58:00-07:00

Release:

O Jars Of Clay lançou no primeiro dia do mês de maio de 2011, o quarto e último volume da série Live At Gray Matters.

O EP, disponível pelo site iTunes, traz quatro faixas com canções gravadas ao vivo e um vídeo.

Através da série Live At Gray Matters, a banda apresentou ao  público canções gravadas ao vivo, na sede do Jars Of Clay em Nashville,  em uma coleção de quatro volumes.

Os volumes anteriores foram lançados no Inverno 2010 (volume I),  Primavera 2010 (volume II) e Verão de 2010 (volume III). (NE: As  estações citadas acima, levam em consideração a clima no hemisfério  norte) Outro destaque do projeto é o design dos EPs, que ficaram sob o  comando do Designer Americano Victor Huckabee  (http://popesaintvictor.com).  Nome das faixas do EP:  01. Worlds Apart 02. Boys (Lesson One) 03. I Need Thee Every Hour 04. Headphones Vídeo: Live At Gray Matters – Vol. 4