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BOLO DE CHOCOLATE QUASE SEM FARINHA OU FARINHA DE ARROZ.
Autor: Helena Noronha Rossati | Publicado: 2014-08-23T20:38:00-03:00

INGREDIENTES

150 gm de chocolate meio amargo (eu uso amargo)diet

3/4 de xic de cha de manteiga (eu por causa do regime usei 3/4 de xic de  iogurte natural mais 1 colher de manteiga light)

1/2 xic de açucar (eu uso adoçante forno e fogao)

3 ovos com claras batidas separadas

3 colheres de chá de farinha de trigo(eu uso de arroz) ou 2 de sopa.

1 colher de chá de fermento em pó.

SE QUISE CALDA

3 XIC DE GELEIA DE MORANGOS(EU FIZ COM MORANGOS E ADOÇANTE)
450 G DE CHOCOLATE AMARGO RALADO NO RALO GROSSO

            MODO DE FAZER

Colocar o chocolate,açucar e manteiga para deterreter em uma panela,em banho maria ou na boca do fogao chamada SIMER,é a boca do fogao que dá um fogo baixinho,o meu tem..

Deixar esfriar.

Colocar a gema uma a uma e ir batendo.Quem usar o iogurte como eu,coloquei nesta hora.
Virar o creme de chocolate,ja frio,num bol de vidro e acrescentar as claras bem batidas e devagar de baixo para cima para ficar aerado.NAO É PARA BATER MUITO.

Por ultimo o fermeto em pó.

Forma comum com buraco no meio,menor,porque o bolo nao é grande.Se quiser um maior,é só dobrar a receita.
Untar e enfarinhar.
Bater a forma para espalhar bem.
Levar ao forno 180 graus e assar.

Eu prefiro ele normal,so mudando o açucar,afinal é tão pouca caloria e a gente nao vai comer demais né?
rsr

FONTE : Beth Teani num programa de tv.

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Autor: Alexia-Noticias | Publicado: 2010-09-09T15:57:00-07:00

Taylor Swift Tudo sobre a cantora country mais querida do mundo! Em nossa entrevista ela conta sobre o sucesso que conquistou, como compõe suas músicas e ainda desabafa sobre o desafio de ser uma garota de apenas 20 anos, com responsabilidades de um adulto de 45 anos.
Robert Pattinson
Autor: Alexia-Noticias | Publicado: 2010-09-09T15:49:00-07:00

*Robert Pattinson: Antes da estréia de Eclipse, ele desabafa: “As pessoas vivem tentando impor o jeito como devo me comportar”
*Justin Bieber!!! As fãs revelam todos os segredos do It Boy
Um pouco sobre Renesmee,filha de Bella Swan e Edward Cullen da Saga Crepúsculo.
Autor: Alexia-Noticias | Publicado: 2010-09-22T16:52:00-07:00

Renesmee “Nessie” Carlie Cullen é uma meio-vampira meio-humana filha de Edward Cullen e Bella Swan. Nasceu em 10 de setembro, três dias antes do aniversário de 19 anos de Bella. Seu nome é derivado de Renée (mãe de Bella) e Esme (mãe adotiva de Edward). O nome do meio, Carlie, é uma combinação de Carlisle (pai adotivo de Edward) e Charlie (pai de Bella). Ela tem as mesmas características faciais e cor de cabelo de Edward, mas tem o cabelo ondulado do avô Charlie, além dos olhos castanhos de Bella. Ela é descrita por Bella e Jacob como a melhor pessoa do mundo, mesmo tão jovem. Seu coração bombeia sangue, dando a ela vitalidade, e sua pele brilha na luz do sol. Sua pele é muito quente e macia ao toque, mas ela é forte como uma vampira. Renesmee pode sobreviver com sangue ou comida humana, embora ela prefira sangue. Ela não produz veneno. Suas habilidades especiais são ser capaz de mostrar pensamentos às pessoas que tocam sua pele, e poder penetrar escudos mentais.
Renesmee cresce mental e fisicamente a uma taxa muito rápida. Foi capaz de falar em apenas sete dias, e pode ler, correr, caçar, e fazer varias coisas mesmo com pouquíssima idade. Sua inteligência assusta a todos. Jacob Black dá a ela o nome de Nessie porque ele considera seu nome completo muito grande. Bella odeia o apelido porque lembra o “Monstro do Lago Ness”Bella e RenesmeeRenesmee
Píton
Autor: Camila Mandelli | Publicado: 2011-10-30T04:41:00-07:00

Olá Pessoal...

Estou um pouco desaparecida ultimamente...

Bem, hoje vamos ver um assunto muito legal....

Estampas!

E pra quem adorou a onçinha.... agora elas vão deixar um pouco nosso quarda-roupa.
E quem irá preencher esse vazio será a estampa Píton!

PÍTON (PYTHON) 

Lê-se: páiton

Píton e python significam a mesma coisa: uma espécie de
cobra. 

Acessórios de píton vão bem com roupas básicas ou coloridas – mas
 não estampadas.

Então.... Hora de investir em cobras!
Bolsas diferenciadas
Autor: Camila Mandelli | Publicado: 2011-09-11T06:27:00-07:00

Algo que estou vendo bastante, e que acredito, são as bolsas diferenciadas.
Desde carrinhos até elefantes.
Elas são lindas e se destacam muito em qualquer look.
E por que não dar uma descontraída no visual?
Aposte você também....
Mullet - o comprimento do momento
Autor: Camila Mandelli | Publicado: 2011-08-31T05:36:00-07:00

Depois dos modelos minis, longos e  midis, surge um certo tipo de meio  termo deles, em um comprimento que aparece mais curto na frente e mais  longo atrás e, formando um visual  "esconde-mostra".

Mullet: mais curto na frente e mais compridinho atrás.

A moda dos  vestidos e das saias mudou muito de um tempo para cá, especialmente os  comprimentos.  Uma novidade que tem ganhado espaço no Brasil e no mundo: Mullet. Em referência a moda de corte de cabelos que fez a cabeça dos roqueiros do mundo, o comprimento “esconde-mostra” é ideal para quem quer mostrar as pernocas mas não abre mão de um longo glamouroso.
Diferente de antigamente quando o estilo só aparecia em festas e eventos  noturnos, hoje ele aparece nas ruas em peças dirias e cotidianas.  A moda do comprimento Mullet  tem tomado a cabeça de muitas famosas e celebridades.
Esse estilo, dá um Up e movimento a produção,  deixando a mulher mais bonita, segura e na moda.
As mulheres gostaram tanto que o "Mullet” chegou até nos vestidos de noiva.
 E você, vai apostar no comprimento Mullet?

 IMAGENS: Google
 
Professor Revelação!!!
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-09-01T19:58:00-03:00

Começa hoje a votação do professor revelação do nosso município, acessem o site www.educacaosaovicenteconcurso.blogspot.com.br e votem!!!

Olha os nossos professores de Matemática se destacando em suas escolas!!!
Projetos do Gestar 2 - São Vicente
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-09-03T16:49:00-03:00

           Neste semestre os professores participantes da formação Gestar 2 - Matemática, estarão colocando em prática em suas escolas os projetos elaborados por eles.

           O projeto é a etapa final da formação, onde os professores contextualizam os conteúdos de Matemática explorados com suas turmas e procuram integrar com outras disciplinas. A partir de uma problematização, os professores montaram o tema, o objetivo, a metodologia, o cronograma e a avaliação.

           Vejam alguns dos projetos elaborados pelos professores:

*Professores Fernanda Lemos e Heitor Rivau, da EMEF Carolina Dantas.

TEMA: "A Influência do Capitalismo no comportamento dos alunos".

PROBLEMA:

- Consumismo: Você é o que você tem?

- Até que ponto os modismos interferem no comportamento dos alunos?

 

*Professor Cristiano de Souza, da  EMEF Lions Clube.

TEMA: " Matemática no cotidiano".

PROBLEMA: Como utilizar a matemática no cotidiano, contextualizando para compreender?

*Professora Patricia de Almeida, da EMEF Pref. José Meirelles.

TEMA: "Valorização do estudo através do conhecimento do ECA".

*Professores Claudio Ramos e Joiram Sobral, da EMEF Matteo Bei.

TEMA: "Respeito a acessibilidade".

PROBLEMA: O projeto nasceu a partir da observação do comportamento das pessoas na sociedade, caracterizado pela valorização do individualismo, da visão egocêntrica que busca atender as próprias necessidades negligenciando os direitos do outro.

*Professora Aline de Souza, da EMEF Mario Covas.

TEMA: "Alimentação e Saúde".

PROBLEMA: O que devemos mudar na nossa alimentação para torná-la mais saudável?
VI Bienal da SBM - Campinas
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-10-01T17:07:00-03:00

A VI Bienal da Sociedade Brasileira de Matemática, organizada pelo Instituto de Matemática, Estatística e Computação Científica (IMECC) da Universidade Estadual de Campinas, ocorrerá no período de 3 a 7 de dezembro de 2012.

O evento, que contará com a presença de nomes destacados das diversas áreas, oferecerá conferências, comunicações, minicursos, oficinas, pôsteres digitais, filmes e exposições.
Também serão organizadas mesas-redondas e painéis de discussão, fortalecendo o papel da Bienal como espaço para a discussão de políticas públicas referentes à questão de ensino de matemática, em diversos níveis.

Mais informações acessem: http://bienaldematematica.org.br/node/15
A Matemática no cotidiano
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-10-01T16:17:00-03:00

                      Na EMEF Lions Clube, foi realizado pelo profº Cristiano e sua turma do 6º ano A, um trabalho sobre a Matemática do cotidiano. Na qual foi determinado os conteúdos pelo professor e os alunos pesquisaram aonde estes eram utilizados no seu dia a dia. E assim, encenaram uma peça teatral para mostrar como a Matemática está inserida em nosso cotidiano.
                      Os temas desenvolvidos foram: Números Naturais, Frações, Razão e Proporção, Figuras Bidimensionais e Tridimensionais, Adição, Subtração, Multiplicação, Divisão e Números Decimais.
Pratos fracionários
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-07-02T12:24:00-03:00

Lembram daqueles discos de frações utilizados para o estudo de frações equivalentes, parte/todo, e outros conceitos fracionários?

Que tal trabalhar alguns conceitos de frações de forma lúdica?

Esta é a proposta desses objetos, utilizar pratos descartáveis com folhas coloridas sem se preocupar em como recortar certinho esses círculos. E também propor algumas ideias de partes de um todo.

Estudem e bom divertimento!!!!﻿

Quer saber mais acessem: http://helpinglittlehands.blogspot.com/2011/03/kindergarten-pi-day-activities.html
1º Encontro de Educação Matemática de Cubatão
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-09-03T18:11:00-03:00

ENSINAR MATEMÁTICA: DESAFIOS E POSSIBILIDADES DIANTE DAS NOVAS TECNOLOGIAS

Público Alvo : Professores da Rede de Ensino Básico de Cubatão e de Municípios Vizinhos.

Dias 21 e 22 de Setembro de 2012.

Localidade: CUBATÃO – SP

Coordenação:

Ana Maria Kaleff

Celso José da Costa

Joacir Carvalho Leite

Solimá Gomes Pimentel

Para maiores informações acessem o link: https://sites.google.com/site/matematicacubatao/home
Color sudoku
Autor: Profª Paula Massae Ikedo e Profº Ednilson Santos | Publicado: 2012-07-02T12:00:00-03:00

Para os fãs do Sudoku, aqui está uma proposta colorida deste jogo. O sudoku é um jogo que tem como proposta desenvolver o raciocínio lógico, a percepção visual e espacial.

Este segue a mesma proposta do sudoku com números, não se pode repetir cores nas caixas, nas linhas e nas colunas.

Quer saber mais acesse: http://theteachingpalette.com/2010/03/14/color-sudoku/ 
Quem sou eu?
Autor: Diva Virtual Boutique | Publicado: 2012-02-07T21:57:00-08:00

"Quem sou eu?
 Às vezes sou engraçada, outras vezes sou séria; Às vezes sou menina, quase uma criança... e outras vezes sou bem mulher; Às vezes sou complicada e indecisa, outras resolvo tudo sem parar pra pensar; Às vezes gosto demais das pessoas, outras me decepciono exageradamente... As vezes quero chamar atenção, outras tenho vontade de desaparecer... Às vezes quero muita coisa... quero tudo ao mesmo tempo. Outras vezes não quero nada; Às vezes sou impaciente com o mundo, quero que tudo se resolva rápido e do meu jeito, outras sou tranquila, o mundo pode acabar e eu nem percebo... Às vezes eu choro, fico muito triste, outras vejo graça em tudo... Às vezes escuto e falo coisas que não queria, outras tampo os ouvidos e fecho minha boca... Às vezes sinto saudades, outras penso que o que tiver que ser será... Às vezes acredito que coincidências sempre acontecem , outras vezes acredito no destino... Às vezes dou asas à imaginação e sonho mais alto que o normal... Às vezes eu sou assim...

Outras vezes também...
Olha só que lindo! Eu não sabia disso... Muito show!!!
Autor: Diva Virtual Boutique | Publicado: 2012-02-07T21:22:00-08:00

Porque usar a aliança no quarto dedo?
Os chineses tem uma explicação muito bonita!Cada dedo da mão representa um membro da família:
Polegar – representa os pais
Indicador – representa os irmãos
Médio – representa você mesmo
Anelar – representa seu companheiro
Mínimo – representa os filhosUna os dedos das duas mãos pela ponta dos dedos, exceto os dedos do meio que deverão estar dobrados um de frente para o outro. Agora, tente separá-los:Os polegares podem ser separados, eles indicam seus pais; você não viverá com eles o resto de sua vida.
Os indicadores separam-se facilmente; os irmãos e irmãs um dia também vão se separar de você, pois terão suas próprias famílias. Assim o indicador e o dedo mínimo também podem se separar.
Os dedos mínimos também podem ser separados. Indicam seus filhos que também irão crescer e se casar.
Finalmente, os dedos anelares, não conseguimos separá-los, significando que marido e mulher devem viver juntos o resto da vida.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-24T21:02:00-07:00

Quero um amor que me ame para sempre. Um amor que nunca canse
de mim. Um amor de pai, de irmão que não se esgota. Um amor que nenhum desgaste
ou imperfeição o torne fraco.  De efêmero
já basta a vida.
Talvez eu esteja me apaixonando.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-09-07T20:02:00-07:00

Talvez eu esteja me apaixonando. Eu adoro a forma que você
olha para mim e o jeito que desvia o olhar rindo de ladinho quando eu o deixo
sem graça. Então eu o constranjo com carinho sem fim, porque é isso o que eu
faço. Aproximo meu rosto ao seu enquanto você olha para o horizonte e fico
falando e interrompendo para dar cheiro no seu pescoço. O faço rir e o
constranjo mais uma vez.

 Talvez eu esteja me
apaixonando porque apesar de todos os problemas eu o quero mesmo assim. Apesar
de todas as inseguranças e inconstâncias. Apesar de todas as limitações.

 Talvez eu esteja me
apaixonando porque sonhei com seu rosto com total perfeição de detalhes e
geralmente as pessoas nos meus sonhos tem rostos borrados. Seu rosto parecia um
sol e lembro de acordar querendo ver seus olhos de perto.

 Talvez eu esteja me
apaixonando porque eu gosto do seu toque, da sua massagem e de como você beija
minha pele sempre que está próximo dela. Beija minhas costas, minha mão, meu
braço, meu pescoço, meu rosto, minha boca.

Talvez eu esteja me apaixonando, você sempre fala o que
sente e eu me sinto incrivelmente bem ao seu lado. E seu bem estar já se tornou
prioridade para mim.

Talvez eu esteja me apaixonando porque você conhecia o
significado de beijo nos olhos, eu que dei e quem ficou besta fui eu.

Talvez eu esteja me apaixonando porque mesmo com minha
ansiedade e minha pressa habitual com você quero ir devagar. Devagar para que
não nos esgotemos tendo tanto pela frente. Devagar para que os problemas não
sejam maiores do que realmente são. Devagar para saborear as coisas com o
frescor da primeira vez. Devagar para nunca estar perto do fim.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-24T20:57:00-07:00

Quando lembro de alguém que passou por mim parece que visito
um álbum de fotografias. Lembro do cenário, da temperatura da luz, do brilho
nos olhos e da empolgação.

Eu lembro da primeira vez que o vi. Lembro que me olhou de
uma forma como se me despisse naquele exato momento. Olhei de volta com um
olhar interrogativo. E quando lembro disso parece câmera lenta. Demorei a encontra-lo
de novo, mas depois virou rotina. Era sempre de passagem e o olhar era curioso
agora de ambas as partes. Você passou a me intrigar. O menino da camisa azul. Passei
a caça-lo em todo lugar.

Lembro quando tive certeza que você mudaria minha vida. Eu
não sabia nem seu nome, estava atrás de você na fila do bebedouro. Minhas mãos
ficaram molhadas, suei frio, minhas orelhas esquentaram, senti vertigem e
minhas pupilas o engoliram. Ali eu disse a mim mesma “ele será meu”. E foi,
pena que não por muito tempo. Lembro de adorar acordar cedo com suas mensagens,
o dia amanhecia com um gosto diferente e corria até o destino final que era
encontrar você. Lembro das tapiocas, da intimidade surgindo, do desejo
aumentando. Lembro de cada encontro. Lembro do cinema, dos beijos nas paradas
de ônibus, de doar sangue, dos presentes, dos apelidos, das promessas que não
duraram e que você nem lembra que as fez.

Lembro da luz daqueles momentos e é como se eu quase pudesse
tocar neles. Quando passo pelos lugares que andei com você é como se eu
estivesse nos visitando e então tudo vai sumindo e tenho medo de esquecer. Medo
de esquecer o que eu mais quero esquecer.

Quero que lembre de mim assim. Com detalhes, com luz e calor
no coração.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-06-27T20:20:00-07:00

Quando volto para casa depois de um dia de trabalho já é noite
e os carros passam rápido, as poucas pessoas que estão na rua andam sem olhar
demais. Não enxergo tão bem e meus sentidos são ofuscados pelas luzes
artificiais. Sempre me sinto como a Branca de Neve correndo pela floresta onde
tudo a assusta. O poder da luz.

Minhas noites poderiam se resumir a essa sensação de voltar
para casa. O caminho até a parada de ônibus onde costumo ficar tensa misturada
a sensação de sorte ao chegar na parada e encontrar o ônibus que iria esperar.
Sempre entro com o mesmo olhar empolgado procurando ansiosa pela cadeira mais
alta do lado da janela. Abro todas as janelas e coloco o rosto do lado de fora
como um cachorro passeando de carro. Então sinto aquele vento geladinho,
cantarolo alguma música, sonho quieta com um sorriso morno nos lábios.

Então ao descer do ônibus tudo está ainda mais escuro, mas
estou tão perto de casa e começo a pensar em tirar meus sapatos. Chego em casa,
comprimento o porteiro, pego o elevador, penso na hipótese do elevador parar,
respiro tentando afastar o pensamento, penso que deveria fazer mais exercício,
penso que deveria usar a escada e então chega no nono andar. Tento abrir a
porta e a porta está fechada, bato na porta de cara feia, penso o motivo pelo
qual nunca deixam a porta aberta naquele horário, entro na sala, respondo à
minha mãe dizendo que está tudo bem, jogo a bolsa na cama, tiro o sapato, tiro
a calça, tiro a camisa, tiro o sutiã, boto um camisetão e visto o short do
pijama. Corro para a sala para ver a novela, me esparramo no sofá e depois
tento criar coragem para tomar banho e pensar no que fazer.

Costumo passar uma hora ou mais me olhando no espelho antes
de tomar banho, cantando e imaginando coisas impossíveis. Prestando atenção com
um ar de preocupação nas minhas linhas de expressão perto da boca e pensando
que talvez sejam meus hábitos ruins que estão me deixando velha antes do tempo.
Penso coisas ruins e então afasto tudo e começo a cantar.  Sofro com o banho frio, mas ao sair me olho
de novo no espelho e adoro ver minha pele lisinha e limpinha.

Olho a hora e penso que está tão perto de ter que dormir
para amanhã acordar e fazer tudo de novo. Pena que as partes que mais gosto do
meu dia passam tão depressa. Então faço listas que não vou cumprir para o dia
seguinte e então durmo. 
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-30T23:26:00-07:00

Sonhei com você essa noite e acordei sem saber o motivo de
ter dormido com a luz acesa. Por que é tão difícil me amar se eu o amo assim
tão fácil? Não devia ter me esforçado tanto. Hoje eu durmo melhor sem você.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-24T20:24:00-07:00

A sanidade ou a ausência dela tem me chamado atenção. Estava
no trabalho já à noite, sozinha e vi uma mulher andando na rua falando e
gesticulando como se estivesse alguém com ela. Fiquei pensando naquela cena e
imaginando como devia ser viver o mundo através da consciência dela. Será que
ela tinha noção de que era louca? Quem garante nossa sanidade?

Vivemos uma realidade que pode muito bem ter sido inventada.
Medimos nosso tempo e às vezes questionamos o que estamos fazendo. Às vezes
tenho medo de dormir com a luz apagada e não gosto de levantar de madrugada
para fazer xixi e ter que cruzar comigo mesma no espelho estando escuro. Até parece
que verei algo diferente em mim.  Será
que inventei tudo isso? Tenho medo do que está ao meu redor e que não vejo, tenho
medo de como toda essa novela termina.

Nossa mente é nosso maior inimigo, quantas vezes achei que
estivesse enlouquecendo? Às vezes ainda penso nisso. Penso em coisas ruins,
tenho paranoias. Gosto do cheiro do ar condicionado e o do banco do carro.
Gosto de sentir o vento gelado no meu rosto voltando do trabalho e o sentir
escapar pela brecha dos meus dedos. Gosto de me sentir livre e leve nos breves
instantes de paz de espírito que possuo. Uma vontade tão plena de ver o mundo
caber num abraço meu. Sinto que sou toda amor e que transbordo o tempo inteiro.
Às vezes quase me esgoto, mas então amanhece e todo esse amor renasce ainda
mais vibrante.
Firme, forte, doce sem azedar.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2015-06-12T15:29:00-07:00

Acho que é a ausência de terapia na minha vida, mas a ideia
de encontra-lo me consome em tremedeira e sinto uma raiva que não sei de onde
vem. Acho que realmente fiquei maluca de uma vez e que falo coisas sem sentido.
Frases sem destinatário certo, soltas ao vento. Um desespero que precisa
esvair-se em desabafo. Contar discursos que só eu preciso ouvir, acreditar e
aclamar. Me convencer de qualquer coisa que depois irei esquecer.

 É, foi assim que o
perdi. O perdi em meu desequilíbrio, minha ansiedade imatura, minha tremedeira
desesperada e meu riso desenfreado que termina em lágrimas sujas de rímel pingando
em descompasso em seu travesseiro. O que há de errado comigo? Será que sou toda
erro e nunca acerto? Minha boca sempre querendo, minhas mãos sempre trazendo,
meus braços sempre abraçando, minhas pernas sempre prendendo.

E como num vício, minha pele queima em abstinência do seu
toque. E eu só quero esquecer ou me viciar ainda mais. Mas a cada dia minha
agonia se acalma em fé. Fé na verdade. O que for para ser, será e não preciso
gastar energia com isso. Minha pele e alma se anestesia e assisto o tempo
passar na chuva que escorre na janela do ônibus que eu nunca fecho, apenas para
receber os pingos como um acalento divino.

Só queria que ele entendesse o quão sincero foi meu amor.
Entender que quando eu não parava de falar o que não precisava ser dito era só
uma forma de fugir do silêncio, fugir da distância e do fim.

Enquanto o tempo encarrega-se de abafar a dor, eu tento. Tento
com toda a força que tenho me transformar em alguém melhor. Passar por cima dos
meus traumas, das minhas inseguranças, da minha pressa. Fugindo da minha
instabilidade e trazendo paz para as minhas atitudes. Paz e paciência. Então eu
acordo e faço tudo o que preciso fazer, sempre esperançosa. Firme, forte, doce
sem azedar.
Depois de tudo:amor e fim.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-17T20:47:00-07:00

O que fazer quando bate a urgência de escrever? Vomitar tudo
o que aflorar pelos nossos poros mesmo que aparentemente não tenha sentido.

Estou feliz em ter recuperado meus olhos. Olhos que viajam e
alimentam meu corpo com alma. Um amor não pode matar o que há de melhor em nós.
Matar nossa essência apaixonante.

Ai, meu amor! Como errei com você! Como permiti tudo isso
acontecer? E hoje estou tão mais verdadeira, leve e faceira. Meu amor, como
pode ser? Hoje quando sinto algo ruim é sinônimo de você. Minha ansiedade no
domingo à noite, meu pesar pela segunda-feira, minha carência desesperadora
tudo é você. Saudade de quando você era meu bom dia.

Amor, que sonho ruim! Como pode ser? Antes dormir com você
era o abraço do conforto. Hoje dormir com você me causa pesadelos, durmo tão
melhor sem você. Antes toda minha segurança se engrandecia no seu tom de voz e
hoje você é minha insegurança nas ruas e uma corrente no meu calcanhar que me
lembra que a vida nem sempre nos permite voar. Hoje eu caminho, mas sempre olho
ao redor... O procurando quando fica muito tempo longe. Então eu ligo e faço de
você um vício mais dilacerante que o cigarro que queima meus dedos.

Talvez demore, mas talvez não. Você já não é meu nem
reconheço mais seu beijo. Deitar do seu lado é abraçar uma interrogação que se
aproxima de um ponto final.

Preciso ir. Vou cozinhar, amor! Faz bem! Vou permitir que o
vapor da água purifique e que o cheiro de manjericão cure meu coração.
Autor: Maria Lúcia Silva Benevides | Publicado: 2014-08-24T20:33:00-07:00

Ainda consigo lembrar de mim ali. Caminhando em direção à
minha rotina diária. Estava chovendo e eu tive um daqueles encontros com Deus.
Momento de rendição. Abaixei o guarda-chuva e me permiti confiar e acreditar em
algo maior. Alguém melhor. Fechei os olhos e abracei sem hesitar.  Sem precisar fechar os braços. Aceitei, zerei,
renovei, respirei. Recebi sem questionar. Renasci e recomecei. 
if the head is not right, the body will pay..
Autor: Mell M. | Publicado: 2013-12-14T11:54:00-08:00

and all again "it's been sooo long since I don't write!!" I can't even believe, it's like I forgot I had this blog! so many things happened since going to my hometown to visit my parents and friends that I missed sooo much, back to school, 30 Seconds to Mars and Bruno Mars concerts that were just "AWESOME" and it's finally christmas!! it's not that I love it because my parents aren't here but the christmas spirit kind of cheers me up and makes me forget about that part, maybe because the happiness all around seems so contagious..

Besides all of that I 've been feeling weird lately like I'm sad all the time, I don't feel like doing anything, talking or even listening to anyone.. I'm even having repetitive nightmares that I'm not actually sure they're nightmares because I open my eyes "wake up" in the middle of the night but suddenly I can't move, breath or scream, I feel a heaviness in my chest like I'm choking and just for a second it just stops but if I try to sleep again  it just repeats sometimes 3 or 4 times in the same night so I end up scared of falling asleep and stay awake for the rest of the night, which is exhausting and scary, I don't know how to handle it..        I don't even know if worst than that was the nightmare I had a few days ago that I was waiting for a lift to go home when two guys showed up and just took me, they were about to rape me when I woke up screaming..

I really am feeling totally lost, like I don't know what to do, knowing that I need to talk to someone but don't feeling like actually doing it.. now that everything seemed to be right, I don't know what's wrong with me.. I just hope it's not as bad as I think it is and I wish to get better soon because I'm afraid I may hurt myself really badly.. just like they say if the head is not right, the body will pay..
Autor: Mell M. | Publicado: 2012-10-03T14:27:00-07:00

AAAHH I hate it!!

I hate it when someone ask me something thn just go nd ask the same thing to other person it's like telling me that I 'm lying!!
if you don't believe me, just don't ask!! don't make me waste my time ... I'm counting how long I can handle this!!
Autor: Mell M. | Publicado: 2012-11-21T14:13:00-08:00

sooo I went to see Jason Mraz !!
and it was awesome!!

before he appeared I was kinda thinking I would regret it but when it started I didn't want it to finish so soon xP

it was a great time spent singing and shouting for him. <3
hope to see him again xDD

".. sometimes it may seem dark
But the absence of the light is a necessary part .."Love is a four letter word <3 Jason Mraz
Autor: Mell M. | Publicado: 2012-09-28T11:59:00-07:00

I don't know how to handle this anymore.. everything is turning backwards!!
living like this is so  bad !!

even my only friend that was there for me all the time until I come here is not there anymore :''(

I miss everything!! even every little shit I hated when I was back there, even that..

I don't know what to do!! I want to stay here in pt but living like this...

what should I do..?!?!?!
this ain't living ..
Autor: Mell M. | Publicado: 2012-09-14T15:54:00-07:00

I can't leave like this! it's like living with strangers, you never know how they'll act! they can be happy and suddenly they're shouting with each other.
you ask somuething but it looks like you shouldn't have asked anything but you can't say that because it's like throwing stones!! you better be quite!!!

they're always saying that I don't speak but I defenetly can't tell my opinion or what I'm thinking because you never know!! they may start screaming without reason and I just stay speechless!!!

I just keep quiet, no one needs to know what I think about anything !!!
Autor: Mell M. | Publicado: 2012-12-08T07:31:00-08:00

maybe I'm being mean but after everything that she does there's no going back now!!

the thing is, I'm confused because I feel good for leting go of what I think but on the other hand I feel bad for saying that kind of things and making people feel bad even if they do the same to me ..

I keep trying to ignore everything and make things get better but it's sooo hard!!

still not giving up (at least for now)
Autor: Mell M. | Publicado: 2014-07-01T15:24:00-07:00

just finished my senior year, well almost because I'm waiting for the exams results!! OMG I can't wait anymore, I'm freaking out!! I just want to finish this and go on to the next step but at the same time I keep thinking about it, how is it going to be with college and dealing with different things and different people!!! everything's so stressing, I don't know what to do. I just want to believe that everything's going to be alright!

I didn't write here for so long but it's kinda usual now, I mean it happens all the time, it's like I forget "this". Many things happened, since the boring part (school) to the awesome (concerts) well I went to rock in rio and it was fantastic from Ed Sheeran to Lorde! just awesome!!

now I can't wait to go to "NOS Alive"!! Arctic Monkeys, Imagine Dragons, The Luminners!!! it just couldn't be better!!! I'll just seize the day because on the exact day after the concert I'll get my results and it'll be sad ): (I hope not)

I'm on holidays now so I won't forget to come back here and tell how was the concert :D and the exams results ):

just one more thing!!! ""WHAT THE FUCK IS WRONG WITH THIS SUMMER??!! like really?? well I think this sums up what everyone's thinking about it!!!
keeping the blog / homesick
Autor: Mell M. | Publicado: 2013-06-11T15:19:00-07:00

it's been so long since I don't write! but as this was the way I found to talk about everything when I was sad and felt that I had no one to talk to, I decided to keep the blog =) after the exams though I'll have more time to write

sooo news of the day!! -.-
I miss my parents and friends sooo much :'( I can't wait until July 17th to go there, if it wasn't the exams and everything I'd be there by now but what can I do?! nothing else than wait! so I'm gonna be counting the days :b .. not to say that I'm also tired of some things here (not that I'm complaining but there are still things here  bothering me!) they're still being too harsh on me but sometimes I even think if I was the one expecting too much of them which makes me feel kinda disappointed now.. I gotta say that "cuting the pain away" at some point can be addictive but I don't really see what's good about that because besides wasting my time on something that may kill me or at least leave scars, why would I risk my life for that??!

(well I'll have to continue this other day because I don't have time now and I just came to see if I should keep it or not)

P.S.: sorry if some phrase doesn't make sense or if there's something misspelled in the text, english is not my main language.
Autor: Mell M. | Publicado: 2013-04-19T15:18:00-07:00

it's funny how things can change in a few months! I mean it's been 4 or 5 months and I passed from staying always alone at school to finaly making good friends and that's awesome because I think that if I had more of that loneliness time I would get to my "breaking point"! seeing me saying that I can finaly make friends now maybe makes people think I'm a totally weirdoo that never had friends! the thing is I actually had lots back in where I lived but it's hard for me to talk to strangers so I was having difficulties but that doesn't matter now that I finaly went through it! I think I'm finaly getting along now :)
Livro - Microsoft Word 2013: Passo a passo – Denilson Bonatti
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2014-11-11T20:48:00-02:00

Com esse livro, você aprenderá a utilizar as principais funcionalidades do editor de textos da Microsoft.

O livro é destinado aos usuário iniciantes e apresenta os principais recursos do editor de textos mais utilizado no mercado. Veja os principais recursos apresentados no livro: Formatação, alinhamento e reorganização do texto, tabelas, sumários, mala-direta etc.

O autor utiliza exemplos práticos, explicados com uma didática passo a passo.

Pegue seu exemplar aqui (Formato E-pub) 
Epub - O triste fim do pequeno menino ostra e Outras histórias - Tim Burton
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2014-11-08T13:54:00-02:00

Com ilustrações que evocam a doçura e a tragédia da vida, o autor apresenta uma galeria de personagens infantis muito peculiares. Incompreendidos e desajustados, eles lutam para encontrar amor e aceitação em um mundo cruel. São desesperançados e infelizes heróis que remetem ao lado negro que existe em todos nós.

Pegue seu exemplar aqui
Saloon e Rock N' Roll
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2015-01-11T00:17:00-02:00

Meados da década de 1990 , já com meus 17 ou 18 anos , costumava ir à um bar chamado Saloon. Um amigo trabalhava lá como garçom e ficávamos conversando e ouvindo rock N' roll até de madrugada (estranho um bar chamado saloon tocar só rock N' roll. Mas era assim).
Tinha uma mesa "cativa" , onde sentava sozinho e tomava minha cerveja comendo batata frita. Meu amigo garçom quando não estava servindo, vinha até a minha mesa e ficávamos conversando. E por algumas vezes, ele é quem lamentava seus amores perdidos (estranho né?). Sempre é o garçom que ouve lamúrias amorosas. Mas nunca lamentei amores perdidos. Nessa época, não tinha esse tipo de problema e frequentava esse bar apenas para relaxar e bater um papo com meu amigo garçom.

Saudade dessa época.
Trilha do dia - Only Fascination
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2015-01-28T15:46:00-02:00

Only Fascination foi o disco no qual tive o primeiro contato
com Demis Roussos.  Mamãe ganhou de
alguém e sempre ouvia no velho toca discos que tínhamos em casa.

Passei minha infância toda ouvindo Demis, seja no toca
discos ou no rádio, naqueles bons programas chamados Good Times ou as 14 mais
da parada.

Fui crescendo e cada vez gostando mais das músicas. Mas
naquela época, não existia internet e muito menos MP3. Só podíamos nos dar ao
luxo de comprar fitas K7 (que eram mais baratas que discos de vinil), ou,
deixar uma fita K7 “no jeito” e gravar sempre que tocava na rádio.  

Lembro-me que minha mãe trabalhava bastante fazendo
salgadinhos para festas, e por várias vezes, ficávamos ajudando até de
madrugada. E durante as madrugadas, é que a gente ouvia Julio Iglésias, Bee
Gees, Brad, Demis Roussos, entre outros  Flash Backs.

Fiquei bastante triste com a morte de Demis , mas
como diz o ditado “Deus sabe o que faz”. 
E hoje, da mesma forma que antes, sempre que ouço suas músicas, é como
se entrasse em uma máquina do tempo e pudesse sentir as mesmas sensações de antes.
Sem dúvida alguma, ele vai deixar saudades, assim como vários artistas que  se foram. Mas Demis era especial, porque
vários acontecimentos da minha vida,  de
uma forma ou de outra, teve a participação de suas músicas. 
Recomendo: Precisamos falar sobre Kevin
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2014-12-31T18:51:00-02:00

Um filme que merece ser visto várias vezes. Recomendo demais

Eva (Tilda Swinton) mora sozinha e teve sua casa e carro pintados de vermelho. Maltratada nas ruas, ela tenta recomeçar a vida com um novo emprego e vive temorosa, evitando as pessoas. O motivo desta situação vem de seu passado, da época em que era casada com Franklin (John C. Reilly), com quem teve dois filhos: Kevin (Jasper Newell/Ezra Miller) e Lucy (Ursula Parker). Seu relacionamento com o primogênito, Kevin, sempre foi complicado, desde quando ele era bebê. Com o tempo a situação foi se agravando mas, mesmo conhecendo o filho muito bem, Eva jamais imaginaria do que ele seria capaz de fazer.
Trilha do dia
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2015-10-04T17:37:00-03:00

Sou o tipo de pessoa eclética quando se trata de música. Mesmo tendo a alma em sua grande parte Rock N' Roll, sempre gostei de ouvir vários estilos musicais (com exceção de alguns aí que não faço questão de ouvir) e a música sertaneja está entre elas. Sertanejo do bom.

Sempre usei a música como uma ligação entre acontecimentos da minha vida. Uma maneira que uso para sempre ter em mente e viva, certas coisas que viví e que gosto sempre de relembrar.

João Mineiro e Marciano me traz boas lembranças da minha vida, entre final  da década de 1980 e década de 1990. Nada a ver com assuntos ligados ao coração e tals. Simplesmente porque as músicas tocavam em uma época que, embora com algumas dificuldades, foi muito boa em termos de amizades sinceras, encontros muito bacanas e situações engraçadas.

Saudosista sempre fui e sempre serei. Quem não gosta de relembrar momentos bons, não sabe o que está perdendo.

Por isso, a trilha de hoje é de João Mineiro e Marciano, uma dupla que deixou saudade e que faz parte da trilha sonora da minha vida.
Epub - Ao sul de lugar nenhum – histórias da vida subterrânea - Charles Bukowski
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2014-11-08T13:09:00-02:00

Ao sul de lugar nenhum – histórias da vida subterrânea deixa claro por que Charles Bukowski é um dos escritores norte-americanos mais influentes das últimas décadas, e um dos mais lidos e amados pelos leitores. Sob o signo da solidão, do isolamento, da alienação e da marginalização, o que temos aqui são reflexões sobre personagens que desistiram da sociedade e talvez até de si mesmos. A essas massas silenciosas geralmente rotuladas como 'bêbados', 'vagabundos' e 'perdedores', Bukowski empresta sua voz (áspera de cigarro e destilados) e mostra que, sim, também essas pessoas têm esperanças, anseios e até mesmo sonhos, ainda que esses sonhos não se enquadrem nos padrões normalmente aceitos. Nestes contos, afloram toda a verve e todo o humor cáustico do autor, para o qual não há assunto tabu e nenhuma escatologia da miséria humana é desprovida de interesse.

Muitas histórias são narradas e protagonizadas por Henry Chinaski, o alter ego do escritor (em torno do qual giram cinco dos seus romances). É o caso, por exemplo, do conto 'Política', em que Chinaski banca o nazista na escola, em plena Segunda Guerra, pois não agüenta mais ouvir discursos patrióticos pró-aliados; e 'Lembra de Pearl Harbor?', em que é recusado pelo exército americano durante a mesma guerra, num dos mais marcantes episódios de marginalização da sua vida.

O velho Buk estava no seu auge literário quando escreveu essas histórias, nos anos 1960 e no início dos anos 1970. Grande parte delas foi publicada em revistas baratas e jornais underground de Los Angeles (e até mesmo em revistas masculinas). Se normalmente o autor é associado à crueza desprovida de qualquer romantismo com que aborda a frustração sexual, o alcoolismo, o desemprego e tantos assuntos perturbadores, esses 27 contos, assim como os seus melhores romances, mostram de forma inequívoca todo o seu domínio narrativo. Bukowski é, sim, cru, ferino e por vezes escatológico, mas é também econômico, rápido, certeiro; é sábio em suas escolhas e nunca falha em despertar o interesse do leitor. Publicado em 1973, Ao sul de lugar nenhum é aclamado como o melhor livro de histórias curtas do autor. Eis o velho safado em sua melhor forma.

Pegue seu exemplar aqui
Valsa Maldita - Tess Gerritsen - Download epub
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2016-12-14T13:00:00-02:00

No ambiente frio e sombrio de um antiquário em Roma, a violinista americana Julia Ansdell depara com uma partitura intrigante — a valsa Incêndio — e é imediatamente atraída pela peculiar composição. Carregada de paixão, tormento e de uma beleza arrepiante — e aparentemente inédita aos olhos do mundo —, a valsa com seu tom menor fúnebre e seus arpejos febris parece ter vida própria. Determinada a dominar a obra complexa, Julia decide ser o instrumento que fará com que sua melodia seja ouvida.
Já de volta à Boston, no instante em que o arco de Julia começa a ser deslocado pelas cordas do violino, desenhando no ar aquelas notas intensas, algo sinistro é despertado — e a vida de Julia fica sob ameaça iminente. A música parece exercer um efeito inexplicável e macabro sobre sua filha pequena, que se mostra drasticamente transformada. Convencida de que a melodia hipnótica de Incêndio está desencadeando uma maldição, Julia decide investigar a história por trás da partitura e encontrar a pessoa que a compôs. Suas buscas a levam à milenar cidade de Veneza, onde Julia descobre um segredo sinistro de várias décadas envolvendo uma família perigosamente poderosa que fará de tudo para impedir que ela revele a verdade ao mundo — custe o que custar.

Leia o livro completo aqui
ASYLUM – Madeleine Roux Epub Download
Autor: Jean Carlo | Publicado: 2015-04-28T20:49:00-03:00

Para Dan Crawford, 16 anos, o New Hampshire College Prep é mais do que um programa de verão – é uma tábua de salvação. Um pária em sua escola, Dan está animado para finalmente fazer alguns amigos em seu último verão antes da faculdade. Mas, quando ele chega no programa, Dan descobre que seu dormitório para o verão costumava ser um sanatório, mais comumente conhecido como um asilo. E não apenas qualquer asilo — um último recurso para criminosos insanos.

À medida que Dan e seus novos amigos, Abby e Jordan, exploram os recantos escondidos de sua casa de verão assustadora, eles logo descobrem que não é coincidência que os três acabaram ali. Porque o asilo é a chave para um passado terrível. E existem alguns segredos que se recusam a ficar enterrados.

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Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-06-03T15:05:00-07:00

Olha depois que digo que o cara é keniano alguns duvidam...

Vou colocar nesse mesmo post as duas últimas corridas.

Dia: 31/05/2010
- Na pista:

Andando/Aceleração = 1200m – 10:15minCorrendo = 6000m – 39:15min – 9,17km/hDesaceleração/Andando = 800m – 8min
Total = 8000m
Dia: 02/06/2010- Na esteira:
Andando/Aceleração = 800m – 7:30minCorrendo = 3000m – 20min – 9km/hDesaceleração/Andando = 800m – 8:30min
Total = 4600m
É isso aí.. espero retornar firme na segunda.
Sds
Tô ficando para trás
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-28T15:34:00-07:00

Por estar muito podre essa semana só corri segunda e malhei na terça.... Mas o Trentini, é ele mesmo, o keniano não perdeu tempo e mandou ver um treino sozinho na quinta, olhas os dados.

Dia: 27/05/2010

Andando/Aceleração = 800m – 8minCorrendo = 4000m – 28min – 8,6km/hDesaceleração/Andando = 800m – 10min
Total = 5600m
Aquecendo pra semana...
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-11T05:13:00-07:00

Chega de preguiça...

Depois de uma semana fraquíssima em que corri apenas uma vez e nem pra "acadimia" eu fui, tenho que me redimir.

Comecei a semana dando uma forçada primeiro na acadêmia, aumentando um pouquinho (um pouquinho mesmo) as cargas dos exercícios.

Mas o que interesse aqui é a quilometragem... e já ia me esquecendo, tenho q agradecer o bom e eterno companheiro Deus, que mandou muito bem como sempre... Exatamente esperou o treino acabar para mandar a chuva.

Pra Registrar
Dia: 10/05/2010
Outdoor
Caminhada: 800 mt
Corrida: 2000 mt

Não marquei o tempo desta vez para não me decepcionar... rsrsrs... Tenho que melhorar muito o condicionamento ainda antes de querer melhorar o tempo.

Mas foi o suficiente para suar bastante e começar a semana.

Na quarta feira tem mais.
Soca ... minha
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-14T08:08:00-07:00

Dia: 13/05/2010

Semana passada e essa semana, o ritmo tá baixo nas corridas.

O atleta Rodrigo vai estar retornando a jornada semana que vêm, mas ja caminhou e está voltando ao ritmo na acadêmia.

Não contabilizamos quantas voltas demos ao redor do campo... mas foi legal, deu pra dar uma relaxada.

É isso aew...
Segundinha....
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-25T06:22:00-07:00

Segunda de tempo estável, então é hora de correr... suar o que não foi suado na semana passada.

O Jeff fica humilhando a gente na Irlanda com mais de 8 km, assim tem que correr atrás pra pelo menos chegar aos 5 km com dignidade.

Ficou assim...

Dia: 24/05/2010

Caminhando: 1,6 km (ou 1,2 não lembro)
Correndo: 3,2 km

Total - 4,4 km

Mas vale comentar, 2 voltas foram feitas mais fortinhas, sendo 800 mt em 3 minutos e 20 segundos... uma média de 14,3 km/h.

Pra fazer essa média em todas as voltas só com desfibrilador no lado da pista....rsrsrsrsrs

Jeff só pra te avisar... o Trenta tá voltando forte.... sabe q ele tem sangue keniano correndo nas veias... se prepara..
Para não deixar esfriar!!
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-04-26T20:24:00-07:00

Segunda-feira chuvosa e aquela preguiça danada.... Mas nada de ir para casa e não suar um pouco.Como o tempo não ajudou o jeito foi fazer uma esteira mesmo.Só para relatar.Dia: 26/04/2010IndoorCaminhada: 600mtCorrida: 2700 mtTotal: 3300 mtAndar sempre em frente...Dar a cara a tapa...Acreditar mais em você mesmo...Acreditar sempre em Deus.
Uma trégua na chuva... é nossa alegria
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-04-27T21:57:00-07:00

Finalmente tivemos uma terça sem chuva... ou melhor... não choveu até o término do treino.

O Homem lá de cima nos deu essa força e não perdemos a oportunidade emendando uma corrida logo após a academia.

Mas chega de papo e vamos aos resultados.

Dia: 28/04/2010
Outdoor
Caminhada: 1200 mt
Corrida: 2800 mt

A velocidade média da corrida ficou em torno de 8,5 km/h totalizando um tempo de 19 minutos e 30 segundos.

Total de hoje: 4 km.
Mais um... só para registro
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-04-29T20:20:00-07:00

Depois de um chove e para durante o dia, o tempo deu uma firmada e possibilitou mais uma corridinha básica, ficando assim:

Dia: 29/04/2010
 Outdoor

Caminhada: 1200 mt
Corrida: 3200 mt

A velocidade média da corrida ficou em 8,65 km/h, o objetivo primárió é chegarmos a 5 km de corrida e depois é começar a diminuir o tempo para aumentar essa média de velocidade.
Sexta também é dia...
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-17T04:46:00-07:00

Dia: 14/05/2010

Sexta-feira ótima para dar aquela agitada no esqueleto. Meio judiado depois que aumentou as séries e a carga em alguns aparelhos, mas tudo em ordem e nada que impossibilitasse uma corridinha.

Então vamos aos números:
Andando:   800 mt
Correndo: 3200 mt

Total - 4 km

Não marquei tempo... Preciso ver algo para agilizar isso e de repente até já marcar o deslocamento... É isso aew
Corridinha básica...
Autor: Raphael Berti | Publicado: 2010-05-04T19:37:00-07:00

O atleta Trentini tá meio ruim e vai ter que se ausentar por uns dias das corridas, só espero que sejam poucos dias, pois correr sozinho é um pé no s_co.

Então dei uma corrinha só pra suar um pouco, ficando assim.

Dia: 04/05/2010

Caminhada: 800mt
Corrida: 2000mt

Total de 2,8km

O tempo dos 2 km ficou em 10 minutos  e 40 segundos, dando uma média um pouco maior que 10,25 km/h.

Só digo uma coisa ....rsrsrsrs... cansei bastante.
Abbey Dawn
Autor: Rochelly | Publicado: 2011-12-04T14:27:00-02:00

Abbey Dawn lançada em 17 de julho de 2008, a coleção de roupas super fashion da extraordinária cantora Avril Lavigne já está sendo vendida em mais de 50 países o que significa que além de cantora ela é uma espécie de estilista muito famosa.
Ela também adicionou uma coleção exclusiva de roupas inpiradas no clorioso filme  Alice no País das Maravilhas ( Alice in Wonderland)
 em 2010.É parece que a cantora de apenas 28 anos conquistou o "mundo"
Criatividade!
Autor: Rochelly | Publicado: 2011-11-29T20:14:00-02:00

Criatividade não é algo estranho mais honrado pois alguém que possua criatividade é  na verdade um gênio:

E então essa pessoa pode SIM mover grandes horizontes e despertar o que está morto nos corações de muita gente.
Sabia?
Autor: Rochelly | Publicado: 2011-12-04T14:10:00-02:00

Sabia que "Let Go" foi o álbum da cantora  mais vendido com 18.000.000 É parece que Avril Ramana Lavigne tem muitos fãs  você não concorda?A fofa do rock  conquistou muitos corações.