Mitos sobre Drenagem Linfática
Autor: Equilibrio Estética Personalizada | Publicado: 2012-03-02T10:21:00-08:00








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A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres. A massagem 
terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas que formam os 
nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da 
pele em curto prazo. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais 
saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.


As mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos 
da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação 
sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor 
essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.




Como funciona a massagem




O sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. É formado por uma 
grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, coletando os líquidos 
dispersos, filtrando e direcionando-os para circulação sanguínea. Desta maneira, 
a drenagem atua com manobras que levam estes líquidos para as estruturas 
responsáveis em coletá-los.


A massagem é realizada através de pressões leves. É importante frisar que o 
método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos na pele). As pressões 
feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema 
linfático, onde será eliminado através da urina.




Drenagem linfática na gestação 




A drenagem linfática costuma ser muito indicada durante a gravidez, já que a 
retenção de líquidos é uma das características mais marcantes nesta fase da vida 
da mulher. Isso acontece por que para dar conta do novo ser que está sendo 
gerado, o corpo da mamãe aumenta o volume sanguíneo em quase 50%, fazendo com 
que os líquidos dos capilares transbordem, causando o inchaço. Quando este 
líquido extravasa para o corpo em grande quantidade, o organismo sozinho não dá 
conta de coletar e eliminar pela urina. Isso leva a um acúmulo de componentes 
sujos perdidos no corpo, o que causa intoxicação. Esta intoxicação é percebida 
pelo nosso organismo, e gera excessos de respostas nervosas, deixando-nos em 
estado de irritação, nervosos.


Na gravidez, a drenagem somente pode ser realizada por um profissional 
especializado, pois a massagem requer alguns cuidados fundamentais 
e algumas adaptações para o beneficio da mãe. A grávida precisa, inclusive, de 
uma prescrição médica para o início do tratamento.




Diminuição dos sintomas na TPM




A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze 
dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo menstrual. Atualmente, 
muitos estudos estão comprovando a existência dos sintomas desta síndrome 
durante toda a menstruação e um pouco após o término também. Isso se dá entre 
outros motivos pela mudança de hábitos sociais, estresse e má alimentação, 
reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção dos hormônios no momento 
certo.


Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações de humor, insônia, vontade 
excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento depressivo, impulsividade, 
confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor lombar, aumento de peso 
temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo desequilíbrio entre estrógeno e 
progesterona, alterações na atividade de endorfina e serotonina (hormônios da 
felicidade e do prazer), mais o excesso de prolactina e deficiência das 
vitaminas B6 e vitamina E.


Todas estas intercorrências são tratadas através da drenagem linfática. O 
hormônio progesterona, presente em grande quantidade na TPM, causa flacidez na 
parede venosa, ou seja, os vasos ficam mais grossos e já não podem contrair como 
antes para levar o sangue para o resto do corpo. Consequentemente, causam 
prejuízo da circulação sanguínea. Isso dificulta a chegada de oxigênio por todo 
corpo, juntamente com os hormônios de inibição da TPM. Os sintomas então ficam 
mais intensos.


Sendo assim, a drenagem linfática atua numa melhor resposta do sistema 
circulatório, melhorando a atuação do organismo para inibição dos sintomas da 
TPM, além de eliminar as toxinas que causam irritação e melhorar a retenção 
hídrica que causa o inchaço.




Drenagem elimina celulite?




Sim, desde que o problema esteja no início. Mas com certeza a drenagem 
previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite - má 
alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais - o problema começa 
com um processo de retenção de líquido que levará á má oxigenação do tecido, 
endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o líquido excessivo e 
quebrará o ciclo vicioso da celulite.




Drenagem linfática e emagrecimento




A drenagem diminui a retenção de líquidos em áreas do corpo que estão 
propensas ao acúmulo de gordura, como abdome e coxas. Também acelera o 
metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura.




A massagem funciona sozinha?




Se o intuito da drenagem for terapêutico, ou seja, alguma doença, alteração 
do corpo ou cirurgia onde o médico tenha indicado drenagem, a resposta é sim, a 
drenagem age por si só. No entanto, se o intuito é modelar o corpo, é necessário 
ir além da drenagem e adotar uma mudança de hábitos alimentares. Algumas 
atividades físicas também podem ser associadas à massagem. Para saber o que é 
mais adequado para você, é preciso fazer uma avaliação com um profissional 
especializado em drenagem. Cabe ao especialista orientar qual alimentação ou 
atividades físicas são mais adequadas, assim como se existe alguma alteração no 
seu organismo que pode estar prejudicando a perda de peso. Junto com a drenagem 
linfática pode-se ainda associar o uso de aparelhos e cosméticos que auxiliam na 
redução de medidas.




Rumo ao corpo ideal 




A ingestão de chá verde potencializa internamente o efeito da drenagem 
linfática. A bebida ativa o sistema imunológico, atuando na ativação do 
metabolismo e também na eliminação de toxinas e inchaço. Segundo estudos feitos 
por acadêmicos e universidades de todo o mundo, como a University of New Jersey, 
tomar chá verde diariamente ajuda a diminuir a incidência de alguns tipos de 
doenças oncológicas (como nos pulmões, mama, pâncreas ou cólon) ou a perder 
peso.


O chá verde age ao nível termogênico, isto é, aumenta o nível de trabalho do 
metabolismo. Em termos práticos, estimula a atividade metabólica ao incentivar o 
organismo a despender mais energia, e como não é um neurotransmissor ou 
supressor de apetite, não causa qualquer tipo de alteração. Apenas deve ser 
tomado com alguma atenção no caso das pessoas que sofrem de problemas de pressão 
arterial alta, uma vez que o chá verde para emagrecer pode aumentá-la ainda 
mais.


Vale lembrar que o chá verde é mais eficiente que o chá branco e o chá 
vermelho, diferente do que muitos dizem. O chá verde tem todas as propriedades 
dos outros dois, e sua diferenciação está no modo de preparo. Onde o chá verde 
assim como os outros são feitos a partir da planta Camellia sinensis, no entanto 
passam por uma infusão, onde as ervas sofrem pouca oxidação, o que não acontece 
com as folhas dos outros chás. Isso atribui ao chá verde excelentes benefícios 
que foram citados anteriormente.


Quanto maior a quantidade de água ingerida, mais veloz é a liberação das 
toxinas do corpo e a eliminação do inchaço. Por isso deve-se ingerir, no mínimo, 
cerca de 1,5 litros de água por dia.


Para obter bons resultados com a drenagem são necessárias no mínimo dez 
sessões, feitas de uma a três vezes por semana, sendo uma semana seguida da 
outra. É fundamental a realização de atividades físicas - de preferência 
aeróbicas - como caminhada, corrida, natação e bicicleta. Também devemos mudar 
os hábitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar o metabolismo 
e queimar maior caloria.




Precauções




A drenagem linfática deverá ser realizada por um profissional qualificado, 
fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta apto para a massagem. Segundo 
estudos científicos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfática manual é 
incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos 
mecânicos.


As manobras da drenagem devem ser realizadas em toques suaves para que seja 
possível alcançar os líquidos perdidos no corpo. Quando é feita muita pressão 
ocorre a obstrução dos vasos desses líquidos, e não se obtém resultado nenhum. 
Portanto, a dica é fugir das drenagens fortes e doloridas.


A massagem deve ser leve e relaxante, mas tem contraindicações, identificadas 
por meio de uma avaliação profissional. É o especialista que dirá se você pode 
ou não se submeter ao tratamento. 

Por Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e 
Mastologia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. Especializou-se 
em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes. Realiza 
atendimentos de fisioterapia obstétrica e ginecológica e ministra cursos em São 
Paulo.