Acordando meu corpo - Dia 1. Dia D. Hora H.
Autor: Acordando meu corpo | Publicado: 2012-04-02T06:37:00-07:00

Resolvi fazer esse blog como incentivo para que eu não pudesse desistir da nova meta que me propus. Hoje vou começar a mudar de vida. E começo escrevendo aqui uma frase que disse para o meu irmão: “Nós somos senhores e escravos de nós mesmos. Então, é preciso que nos ordenemos a fazer sempre o melhor pra gente.” Depois que disse isso a ele, fiquei com essa frase na cabeça e pensei: “porque que eu não consigo fazer isso comigo?”　A noite eu decidi que hj seria "O dia do Basta". Rezei antes de dormir pedindo a Deus que me desse força de vontade para levantar da cama hj. Foi ai que veio a idéia do blog. Deitei as 22hs e não conseguia dormir. A idéia de começar a viver e me movimentar sempre me animava porém, desta vez eu sentia que seria diferente. Desta vez eu sentia que não iria parar. Que não iria desistir por sono, preguiça, frio ou inventar qualquer outra desculpa pra me boicotar. A idéia de expor minha evolução, de me expor sempre me incomodou. Sempre tentei ser o mais discreta possível em redes sociais e uma vez criei um blog fotográfico, porem, bloqueei para que ninguém pudesse ver. Agora não seria assim. Não poderia ser assim. Eu vi que precisava me expor e me colocar em uma situação para que eu mesma pudesse pensar 2x antes de desistir de ir malhar. Devo ter enfim pego no sono quase 1 da manha.Acordei as 6 sem despertador e surpresa pois meus olhos não pesavam,não ardiam e meu corpo surpreendentemente não estava preguiçoso. Acho que isso foi o atendimento rápido ao meu pedido de oração sincero. Olhei o despertador e vi que havia marcado para tocar as 8hs. Percebi o quanto eu não estava confiando em mim mesma. Mas não pensei 2x. “Se eu não aproveitar esse momento, vou continuar me boicotando e será sempre assim.” Decidi me levantar e fazer o meu dia render. E de novo, me surpreendi porque acordei com fome. Pra quem não sabe, desde pequena eu acordo e não consigo me alimentar antes das 9, 10hs da manhã. Acabei me acostumando e forçava a natureza tomando um copo de leite e saindo pra trabalhar. A pausa do lanche era meu café da manhã. A essa hora eu estava morta de fome. O almoço seguia normal, porém, um pouco mais tarde tipo 13 hs. Levantei da cama e tomei uma xícara caprichada de café com leite e comi um pequeno pedaço de bolo de chocolate. Sei que daqui pra frente vou precisar também mudar isso. Sei que não adianta me acabar de malhar e continuar comendo errado. E vou certamente continuar usando a palavra boicote por um certo tempo. Porque ela sempre teve uma participação especial na minha vida. Dei um tempo pra poder fazer a digestão e marquei as 7:20 para descer para a academia. Percebi que estava fazendo frio e olhei para a cama cheia de edredon me convidando. Coloquei rápido uma camisa e me concentrei para não cair nessa armadilha. Não queria estragar a sorte que tive de ter acordado sem sono e sabia que as chances de eu me entregar num soninho gostoso seriam grandes. Mas desta vez não seria assim. Olhei pra o netbook no chão ao lado da cama e aproveitei para começar a dar vida para o que será o meu maior incentivo: eu mesma. O alarme tocou....8:55 a.m. Voltei. Antes de descer alonguei os braços, pescoço, coluna, perna. Fiz os alongamentos que eu sabia, simples mesmo, mas tomei o cuidado de observar meu corpo acordando e de manter a postura sempre certa, coluna no lugar, abdomen preso. Não forcei muito até porque não ia conseguir ir muito longe. Eu tenho a elasticidade de uma pessoa de 60 anos e o vigor também. Dava pra escutar os "crec crec" dos meus braços e pescoço. "A situação tá feia", eu pensei...Ah, comecei a me alongar no silêncio e me senti estranha. Liguei na tv a rádio Multishow e ajudou bastante. Música faz mesmo uma diferença. Desci.Comecei pela esteira. Fiz 30':45", andei 1,9 km e gastei 128 cal (rs). Comecei com 5' na velocidade 3.0, mais 5' na velocidade 3.5, 10' na vel. 4.0 e 10' na vel. 4.5. Ia fazer 20' mas percebi que dava pra fazer mais. Só comecei a suar nos 25' mas parei nos 30' porque quero começar gradativamente, sem pressa e sem forçar a barra. Bebi água e fui pra estação.Fiz 3 sequências de 10 repetições alternadas de pernas e braços. Precisei da internet pra saber quais exercícios fiz e e foram:Bebi mais um copo de água, limpei os aparelhos e subi.  Extensores de perna  Costas TrícepsNota: Esqueci de fazer bicicleta e percebi também que respirei errado. Me confundi e fiz exatamente o contrário do que se deve fazer: Inspirei no exercício e expirei no relaxamento (rss). Como já disse, faz parte. Esse blog vai servir pra eu acompanhar minha evolução e um dia rir disso tudo. Bati 2x a cabeça na barra e resolvi mexer na chave de segurança da esteira. Resultado: ela saiu e eu quase cai. Ainda bem que eu tava sozinha. Quando fui fazer extensão de pernas senti a barra de 5kg muito pesada e olhei pra traz pra me certificar que tinha colocado certo. Tinha. Eu que não tenho resistência nenhuma. Fiquei olhando minha perna no espelho e vi como a minha canela é fina! Vou me focar nisso! rs. Tentei fazer um ultimo exercício mas não consegui mexer na estação (rs). Tudo bem, vou aprendendo aos poucos a saber que aparelho e exercício trabalha tal músculo. Só preciso rir de tudo isso e não desanimar.Hoje ainda vou fazer uma avaliação física e tirar todas as minhas medidas. Sei que não faz parte da avaliação mas vou medir a minha canela. Acho que vai ser a parte do meu corpo que vai me dar mais satisfação quando eu a vir crescer. Depois posto as medidas aqui.