CULTIVANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS: ATIVIDADE FÍSICA
Autor: Prof.Renataum | Publicado: 2014-05-14T20:08:00-07:00


Atividade física, um santo
remédio

Movimentar-se desde os primeiros anos
de vida previne obesidade e deixa a criança mais inteligente

04/05/2014
- 10h55 - Atualizado em 05/05/2014 - 09h55 | Felipe Tonon
felipe.tonon@rac.com.br

 

  
 

  
  
  
  
 


Na escola, aulas de educação física têm função de
despertar interesse pelo esporte e de socialização dos alunos



Os especialistas não têm dúvida: a falta de atividade física, que leva
ao sedentarismo, tem contribuído para o crescimento da obesidade infantil.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A Associação
Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso) divulgou
estudo que mostra que exercícios feitos de forma regular resultam em mudança da
composição corporal e vários benefícios fisiológicos e metabólicos.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A prática esportiva é uma
aliada importante dos pequenos. O médico pediatra Roberto Teixeira Mendes,
doutor em Saúde da Criança e do Adolescente pela Unicamp e coordenador do
ambulatório da obesidade do Hospital de Clínicas da Unicamp, explica que,
dependendo da idade da criança, a atividade física nada mais é do que deixar
ela brincar com atividades livres.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;“É preciso deixar
ela brincar com as brincadeiras da idade. Mas há dois problemas: faltam opções
de lazer, como espaços públicos adequados, e as crianças acabam ficando em
casa, com as telas: games, iPad, televisão, computador.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As crianças estão brincando com isso, o
que já é um problema. O desenvolvimento do interesse por se movimentar está
muito reprimido.”
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; De acordo com o especialista,
até os 7 anos a atividade física deve ser livre e, a partir dessa idade, pode
estar relacionada a um esporte.&nbsp;“O esporte tem a competição, e a criança
precisa entender que não é preciso competir com alguém.”

À frente do ambulatório da obesidade do HC, o médico tem percebido
aumento no número de crianças que chegam com sobrepeso.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;“Estamos seguindo o
caminho de países como os Estados Unidos, México, que possuem altos índices de
obesidade. Pelo menos 70% das mortes de adultos são decorrentes de modo de
vida, que inclui alimentação, sedentarismo, álcool e fumo. Para mudar esse
quadro é preciso começar lá atrás, desde o aleitamento materno e nos hábitos
saudáveis da infância.”

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As atividades físicas
também podem ajudar no aprendizado das crianças. É o que indica uma revisão de
estudos publicada na revista científica Archives of Pediatrics &amp; Adolescent
Medicine.

Foram analisados 14 estudos nos quais os autores comparam a atividade
física da criança com as suas notas nas disciplinas de matemática, língua,
cultura geral e exercícios de memória.

&nbsp;Um grupo de crianças teve mais tempo em aulas de educação física e
de outras atividades físicas. Suas notas foram comparadas com as de um grupo
que não recebeu essa atividade física extra.

Alunos com um adicional de 90 minutos de exercícios na semana tiveram
melhores resultados em testes de ortografia, leitura e matemática, além de
terem ganhado menos peso durante os três anos seguintes.

Uma hipótese para explicar o benefício da prática de atividade física no
rendimento escolar é que as crianças e adolescentes se comportam melhor, se
concentram mais na hora dos exercícios, ou a atividade física melhora o fluxo
de sangue para o cérebro e aumenta a disposição.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; “O esporte ajuda a desenvolver
hábitos saudáveis. A primeira coisa é a educação física escolar, esse é o
começo de tudo. Tem o papel de dar oportunidade a todos se inserir no contexto
da prática da atividade física. E tem diferentes estratégias para proporcionar
ao aluno a melhor dos hábitos saudáveis”, disse Adilson Madeira, coordenador do
departamento de Educação Física e Esportes de um colégio de Campinas.


&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; “Quando você estimula o
desenvolvimento de hábitos você desenvolve uma possibilidade para que o aluno
possa, amanhã, dar sequência naquele conhecimento que adquiriu quando criança.
Esse, sem dúvida, é um dos legados mais importantes que nós podemos colocar no
contexto da educação física escolar, que é estimular hábitos saudáveis.”