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Os comunicadores e a sociedade
Autor: Diego B. Toledano | Publicado: 2010-11-30T08:08:00-08:00

Cada profissão tem seu papel no desenvolvimento da sociedade. Por exemplo, médicos cuidam da saúde, juízes e advogados cuidam da população para que nossos direitos não sejam violados. Os profissionais citados tem imensa importância para que a convivência social seja saudável. Porém, há um grupo de profissionais cuja função é indispensável e, ainda assim, desprezado pela maioria das pessoas: os comunicadores. Estes desempenham a função de informar a população e, mais que isso, causar incoformismo com a conjuntura social.
Os comunicadores tem não só a função de abrir os olhos da sociedade sobre o que está acontecendo ao seu redor e denunciar injustiças, como fazer com que todos questionem e se indignem com defeitos desastrrosos que infectam nossas vidas. Tais profissionais tambémservem de ponte de contato entre a população civil e seus governantes através de denúncias de fraudes e irregularidades e conectar os dois lados para que a remediação dos problemas seja eficaz. O resultado desta ponte de contato é o direito de resposta que as pessoas tem e, desta forma, criar uma dinâmicasocial em que há inquietação por conhecimento, informação e soluções pra problemas.
Embora a intenção dos profissioanis da Comunicação seja beneficiária, algumas pessoas que sofrem denúncias ferem o direito de liberdade de expressão e tentam bocoitar a profissão. Para que haja uma sociedade em que problemas e defeitos estejam explícitos para a possível solução dos mesmos, sociedade, governantes e comunicadores devem exercer a ética, danado assim espaço para a democracia e a liberdade de expressão.
“Raio de Sol”: Iluminando Vidas
Autor: Diego B. Toledano | Publicado: 2010-05-11T07:48:00-07:00

Quando vemos anúncios de Organizações ou Instituições que abrigam crianças, a primeira pergunta que vem às nossas mentes é: será que o dinheiro doado é usado para o benefício destas pessoas necessitadas mesmo? Bem, a resposta dependerá muito de como a Instituição beneficiada irá divulgar os resultados de sua campanha.   É para isso que estamos aqui. O projeto “Comunicação Solidária” existe para ajudar a ONG “Raio de Sol” a deixar claros os objetivos e desafios enfrentados por esta Organização que não recebe incentivo algum do Governo. Para conhecermos os seus objetivos, precisamos saber o que é a ONG “Raio de Sol”.  A “Raio de Sol” é uma Organização não-governamental criada para ajudar crianças e adolescentes portadores de doenças do sangue e outros tipos de câncer e suas famílias, geralmente vindas de pequenos municípios do Estado do Amazonas. O número de famílias beneficiadas pela “Raio de Sol” é aproximadamente 450. É, de fato, um número muito bom e até chegamos a pensar que esta ONG tem recursos suficientes para mais de 450 famílias. O problema é que ela não possui uma sede para abrigar os pacientes e suas famílias, por isso a “Raio de Sol” se encontra dentro do Hemoam, que cedeu um pouco de seu espaço para esta Organização.  Embora não tenha uma sede, a equipe da “Raio de Sol” conseguiu, com um amigo voluntário, a planta desta tão desejada sede: a Casa de Apoio. O terreno também já foi conquistado e as obras até mesmo já foram iniciadas, mas, por problemas financeiros, tiveram que ser interrompidas. A ONG realizou festas e feijoadas para arrecadar dinheiro para continuarem a realizar este sonho, mas a quantia levantada é mínima em relação à quantia calculada para a construção da Casa de Apoio.   A ONG precisa de dinheiro para terminar as construções de sua sede, mas outra coisa que ela precisa é de doadores de sangue. Apenas 1,5% da população brasileira é doadora de sangue, número quase que insignificante. Não há muito conhecimento das medidas tomadas para o tratamento de doenças do sangue, mas estes paciente precisam de muito sangue e, além de disponibilizar sangue para os pacientes ajudados pela “Raio de Sol”, o Hemoam também é responsável pela liberação de sangue para outros pacientes de outros hospitais, tais como vítimas de acidentes de carro, etc.  Precisamos de doadores de sangue e de ajuda financeira, mas, acima de tudo, precisamos de amigos” disse o Diretor da “Raio de Sol”, João Lima, ao grupo de estudantes responsável pelo Projeto “Comunicação Solidária”. Então, siga o nosso blog (www.comunicacaosolidaria.blogspot.com) e nosso Twitter (@com_solidaria) e seja o amigo da “Raio de Sol”. Doe sangue, doe vida!
Mídia: diversão ou informação?
Autor: Diego B. Toledano | Publicado: 2010-07-12T18:18:00-07:00

 Hoje, como todo dia, abri a página principal do canal de notícias CNN na Web (www.cnn.com), e me deparei com uma manchete que causou um grande impacto em mim: "Six months after quake, Haiti still suffers"(seis meses após terremoto, Haiti ainda sofre). Segundo especialistas, o tempo de remoção dos estilhaços pode chegar a 20 anos, considerando que até agora, seis meses após a tragédia que chocou o mundo inteiro, somente 250 mil metros cúbicos de estilhaços foram retirados. Cálculos mais detalhados mostram que o total de estilhaços pode chegar até 20 milhões de metros cúbicos. O que me chocou muito, além dos números, foi como a função dos comunicadores têm sido desviada do seu foco principal: levar notícia às casas da sociedade mundial, denunciar injustiças e apresentar possíveis soluções para tais problemáticas. Hoje em dia muitas pessoas se preocupam muito mais com quem o galã da novela ficou na última festa do que com como estão as vítimas de tragédias como esta do Haiti. Não me entenda errado e nem pense que sou hipócrita ao dizer que não me importo com essas fofocas notícias mais leves, pois eu assisto novelas, seriados e outras coisas desse tipo. O problema é que as futilidades têm tomado mais espaço do que as reais prioridades mundiais.  Enquanto o drama dos haitianos vendia, tínhamos campanhas para doação de dinheiro, grandes manchetes mostrando o sofrimento da população, vídeos de mães chorando pelos filhos mortos por tentarem pegar alguns quilos de comida para suas famílias e muitas outras cenas chocantes que mexiam com nossos sentimentos e nos faziam sentir motivados a ajudar pessoas que moram a quilômetros de distância e cujo sofrimento é inimaginável para a maioria de nós. Agora que a notícia está "fria", vemos apenas alguns artigos de quinzena em quinzena para dar uma pequena atualização sobre o que está acontecendo por lá, mas nenhuma campanha nos influencia a doar dinheiro e ninguém nos informa se o que foi arrecadado no momento clímax da venda da tragédia está sendo utilizado nas necessidades de todos os haitianos. Fiquei muito satisfeito com o artigo da CNN escrito por Ivan Watson, pois ele denuncia de forma verdadeiramente jornalística as precárias situações pelas quais nossos irmãos do Haiti estão passando. Aparentemente, nada está sendo feito para que os haitianos tenham uma melhoria de vida no que costumava ser chamado de lar e agora pode ser conhecido como "inferno em casa". O Banco do Brasil e a Caixa Econômica Federal abriram contas para clientes efetuarem depósitos com o intuito de ajudar a reconstruir o país. As contas abertas foram: Banco do Brasil (nome de SOS Haiti, agência 1606-3, conta corrente 91.000-7) e Caixa (agência 0647, operação 003, conta: 600-1 em nome do PNUD - Haiti). Espero, sinceramente, encontrar mais artigos e matérias sobre o Haiti e que os comunicadores estejam mais atentos para situações que realmente valem a pena estampar capas de jornais e manchetes de páginas de Internet.
Vida Nova
Autor: Diego B. Toledano | Publicado: 2010-07-05T18:41:00-07:00

Durante o Ensino Médio, todos os professores, coordenadores e familiares esperam a aprovação no vestibular de seus alunos e filhos. Fábio não foi exceção: desde a nona série que ele fora pressionado por todos ao seu redor para passar no vestibular. Frases como “sua irmã passou pra Medicina! Você tem que fazer o mesmo!”, “o filho do meu amigo do escritório passou em primeiro lugar geral!”foram proferidas com a explícita intenção de pressionar o rapaz. Quando a notícia de que ele havia conquistado uma vaga na Universidade Federal do Amazonas chegou, Fábio acreditava poder fazer tudo! A sensação de poder fazer qualquer coisa que quisesse corria por suas veias toda vez que ele olhava seu nome na lista de aprovados.  Ele via em seu futuro uma vida nova em que poderia sair a hora que quisesse sem que seus pais perguntassem a hora que ele voltaria, iria a festas todas as semanas e se divertiria muito. Após de um ano na faculdade, Fábio percebera que sua nova vida tomara um rumo completamente distinto do que queria: as noites eram tomadas por trabalhos, finais de semana eram ocupados por reuniões de grupos de estudo e festas foram trocadas por Projetos de Extensão. Mas Fábio não se arrependia de ter feito a escolha de estudar e se destacar. Estudar, de fato, era importante, mas algumas dificuldades eram encontradas por ele no dia-a-dia: o ônibus que ele pegava nunca passava no horário certo e quando cumpria o horário vinha lotado demais para ele conseguir um assento, sua sala de aula era muito longe do Departamento responsável pelo seu curso, as pastas de textos dos professores se encontravam em reprografias diferentes, professores faltavam e quando apareciam passavam trabalhos bem pesados. Resumindo, a vida universitária estava se mostrando muito trabalhosa até agora. Mas havia também as coisas boas de estar em uma Universidade. Sabe aquelas amizades em que a pessoa sabe que poderia contar com a outra sempre? Aquelas amizades que são tão fortes que você tem certeza de que serão amigos pra vida toda? Exatamente! Foi esse tipo de amigos que ele encontrou na sua nova vida. Nos refeitórios ele conversava com amigos e às vezes fugia de aulas... bem, dispensáveis.  O rapaz também havia encontrado um grande amor na faculdade e a moça sentia o mesmo por ele, Fábio havia conseguido uma bolsa para fazer parte de um Projeto de Extensão e, desta forma, conseguira dar uma entrada no seu primeiro carro. A vida de Fábio estava indo muitíssimo bem em todos os aspectos e o jovem universitário sentia-se orgulhoso de si mesmo por estar entre os maiores profissionais do futuro e ter a perspectiva de fazer parte deste seleto grupo. A nova dia dela era ótima, mas ele sabia que era só o início de uma outra vida, uma vida que parece estar tão distante, mas que chegará e Fábio estará pronto para novos desafios.
Ctrl+V: Eu te amo
Autor: Diego B. Toledano | Publicado: 2010-06-30T09:22:00-07:00

 Ela entrou! Depois de quase duas horas de espera ela entrou no MSN e finalmente Carlos poderia contar a ela as grandes novidades. Há quase sete meses um amigo dele havia colocado Daniele em sua conversa pela Internet. Desde aquele dia Carlos conversava com ela diariamente e, depois de um mês, sentimentos foram revelados pelo teclado do computador. Tudo começou quando Carlos, completamente apaixonado pela moça que morava tão distante dele, leu um poema na internet. Empolgadíssimo com o romantismo do poeta brasileiro, Carlos copiou o poema, colou na caixa de texto da página da conversa e o enviou. Daniele se espantou com o poema e as palavras finais que pareciam ter sido escritas por Carlos: eu te amo. O rapaz não poderia ter ficado mais feliz quando a resposta de amor recíproco chegou em seu computador.     Depois de três meses de amor virtual, Carlos decidiu que era hora de os dois se conhecerem. Ele foi à cidade de Daniele para conhecer pessoalmente a moça e a família dela. O jovem rapaz estava ansioso para ver Daniele e o seu sorriso. Ah, o sorriso dela! Toda vez que ele a via pela web cam, Carlos tinha a impressão de que o sorriso da moça tirava seu fôlego e, quando finalmente encontrou Daniele, ele confirmou suas expectativas: o sorriso dela era lindo!   Recapitulando a história de amor, Carlos acabou esquecendo de que tinha notícias para dar. Ele digitou rapidamente:  "Dani, consegui um emprego em Manaus e estou me mudando para sua cidade!"   Quando as palavras apareceram no monitor, Daniele quase caiu da cadeira com o susto que palavras escritas a quilômetros dali podem causar. Ela respondeu um simples "estarei te esperando" e teve de ir embora. Carlos olhou para a aliança de noivado que comprara para ela e colou as palavras que sempre deixava prontas para serem enviadas para Daniele: eu te amo.
Incentivo para malhar
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-09T09:30:00-08:00

Segundo estudo, malha mais quem pensa que exercício ajuda a melhorar a vida hoje, e não no futuro. Especialistas em saúde e fitness há anos tentam motivar as pessoas a se exercitarem mais usando como argumentos uma série de benefícios de longo prazo como perder peso, prevenir doenças do coração, afastar a demência na velhice ou evitar o desenvolvimento de doenças crônicas. As dicas da Academia Fisico a seguir pode ser o primeiro passo para te incentivar a seguir um plano de treinamento, mas tenham em mente que não existe fórmula mágica e muito menos atalhos para ter formas esculpidas.O primeiro passo recomendado é, claro, deixar a preguiça de lado e buscar uma motivação legal para mantê-lo disposto o tempo todo. O exercício não só pode, como deve ser uma maneira prazerosa de conquistar seus objetivos.As primeiras mudanças são notadas logo no início da atividade, o ideal é treinar três vezes por semana. Para deixar o seu treino mais dinâmico, faça modalidades diferentes, em dias alternados, musculação, corrida, bike, dança, pilates, etc.E, por fim, mais espelho, menos balança: na maioria das vezes, a balança não demonstra sua realidade estética, olhe mais para você e aguce o seu senso crítico.
Musculação na terceira idade previne dor e faz bem, afirmam cientistas
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-07T06:47:00-08:00

No momento em que o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) divulga a nova expectativa de vida dos brasileiros, que já passa dos 70 anos, um estudo norte-americano mostra que a musculação não só é permitida como pode ser benéfica para os idosos. Pesquisa da Universidade de Washington e publicada na edição de dezembro da revista "Journal of Sports Science and Medicine" comprova os efeitos da musculação sobre a dor crônica, problema que comumente afeta os idosos. Com o avançar da idade aumenta a incidência de problemas que causam dor, especialmente os ortopédicos, como artroses e doença degenerativas dos ossos. Estatísticas já publicadas revelam que mais da metade das pessoas acima de 60 anos sofrem algum tipo de dor persistente.Além da dor, os idosos apresentam perda da força muscular, que diminui a mobilidade e prejudica o equilíbrio, podendo facilitar a ocorrência de quedas. Os especialistas recrutaram 97 pessoas, com mais de 60 anos, para participarem do estudo. Os participantes foram divididos em dois grupos: um foi submetido a um programa de treinamento de força (musculação) de oito semanas, e o outro não praticou das atividades para servir de controle. Antes de começarem a fazer exercícios, os participantes deviam ser liberados por seus médicos. Foram pelo menos três sessões semanais de treino com exercícios em aparelhos para as diversas regiões do corpo. As aulas eram em grupos para aumentar a motivação e a aderência ao projeto. Para cada grupo de quatro alunos existia um treinador. As dores de que eventualmente os participantes reclamavam foram registradas no início da pesquisa e após as oito semanas de treinamento. Para que fosse obtido um resultado confiável foi utilizado um questionário padronizado para avaliação da dor, chamado de Questionário McGill. O grupo que treinou apresentou um aumento da força significativo do ponto de vista estatístico em todos os exercícios. O quadril e os tornozelos foram as regiões mais beneficiadas pelo treinamento. Nenhum participante apresentou lesões ou problemas relacionados ao programa. O questionário de dor aplicado ao final das oito semanas de pesquisa mostrou que o grupo de malhadores sentia menos dor como um todo, e classificava as dores como menos intensas do que a das pessoas que não participaram do treinamento. O grupo controle que não treinou se queixava mais do que no início do estudo.
Praticar esporte melhora aprendizado, diz pesquisa.
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-12T10:39:00-07:00

Estudo comparou o desempenho de jovens que faziam esportes e sedentários.Resultado mostrou vínculo entre exercícios físicos e atividade cerebral. Milhares de estudantes enfrentam o vestibular e esperam ansiosos pelo resultado. Segundo o estudo, esse drama é menor entre os jovens que praticam esporte. Como muitos jovens brasileiros, o estudante Guilherme Correia, de 19 anos, começou em 2010 debruçado em livros. São em média sete horas de estudos todos os dias. Tamanho esforço é para passar no Vestibular de Engenharia Mecânica. “O curso é bem concorrido, tem que estudar muito”, conta Guilherme.Esse processo de preparação conta com um aliado: o esporte. Foi durante as aulas de karatê e as corridas diárias que Guilherme percebeu que sua cabeça funcionava melhor. “Quando eu fazia atividade física eu fazia um monte de exercício, tinha garra de estudar. Quando eu parava meu desempenho era menor. Eu me distraía”, observou o estudante.O que Guilherme imagina ser uma sensação acaba de ser comprovada pela ciência. É o que mostra um estudo da universidade de Gotemburgo, na Suécia. Um milhão e 200 mil jovens foram avaliados em testes esportivos e também em provas de QI.Os resultados foram reveladores. A pesquisa mostrou que existe um vínculo bem claro entre exercício físico e atividade cerebral. Os jovens que praticam esporte apresentaram desempenho muito melhor de raciocínio, aprendizado e memória em relação ao grupo dos sedentários. “Quando você faz atividade física, você tem aumento de fluxo sanguíneo para uma área do cérebro chamada hipocampo, que está relacionada com a memória e com o aprendizado”, explicou Ricardo Arida, do Departamento de Fisiologia da Unifesp. Ainda não é possível dizer qual esporte tem mais impacto na performance da mente. Mas, para os pesquisadores, o estudo deixa um recado bem claro.“Toda a atividade física traz esse benefício como um todo. É mais um motivo para as pessoas se exercitarem de forma rotineira”, destacou o neurologista da Unicamp Fernando Cendes.Fonte: g1.globo.com
Malhar com saúde
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-07T05:43:00-08:00

Todo mundo vai para a academia esperando conseguir um corpo mais bonito e uma vida mais saudável. Mas mais do que o seu esforço físico, é bom que alguns cuidados e algumas dicas sejam seguidas para que os resultados sejam bons e que não tragam nenhum prejuízo a sua saúde na hora de malhar e cuidar do corpo.

Escolha uma academia boa: uma academia precisa ter profissionais formados em Educação Física e precisa ter bons equipamentos.
Escolha uma academia que você se sinta bem: seja uma academia cara do shopping ou a academia do bairro. Mas você precisa se identificar e malhar com alegria, vontade e determinação.
Faça avaliação médica antes de começar: procure um médico fora da academia e faça exames de coração, colesterol e diabetes. Depois, na academia, faça testes que avaliem a capacidade cardio-respiratória, força muscular, flexibilidade e alongamento.
Coma antes dos exercícios: se você fizer exercícios de estômago vazio poderá ter uma crise de hipoglicemia (que é baixa de açúcar no sangue), e ficar tonto e sem forças. Para malhar é necessário força e resistência.
Siga as instruções do professor: não pule exercícios, não mude seu plano e não aumente a carga sozinho. O profissional tem estudos na área, e você deve conversar se tiver alguma dúvida ou quiser mudar algo no seu treino.
Hidrate-se: tome água e isotônicos antes, durante e depois dos exercícios. Dê preferência sempre à água, na temperatura ambiente.
Alongue-se: antes de começar a malhar, alongue-se e faça pelo menos 10 minutos de aquecimento na esteira ou bicicleta.
Use a roupa certa: use tecidos que facilitem a transpiração, que não sejam pesados e nem quentes. Suar não significa emagrecer, apenas perder água.
Alterne os exercícios e força: no início não faça musculação todos os dias, e mais tarde alterne programas que trabalham grupos musculares diferentes a cada dia.
Entre no ritmo aos poucos: comece a malhar com calma, para ganhar resistência. Isso é normal, e o seu corpo logo se acostumará. Se parar a academia por uns dias, recomece devagar também para evitar fadiga e lesões.
Benefícios da musculação
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-01T06:37:00-08:00

A função da musculação não é somente estética. Ela também é essencial para a saúde e o bem-estar. Hoje sabemos, por meio de diversas pesquisas científicas que o treino com pesos aumenta a massa muscular e traz inúmeros benefícios ao organismo como um todo.Quando praticamos o treino com pesos, adquirimos massa magra. Com mais músculos no corpo, nosso metabolismo fica acelerado e consome mais calorias, mesmo em repouso. Resultado: perdemos peso com mais facilidade. Além disso, o treino de resistência fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade em que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose. Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os.A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbicos para que os benefícios sejam completos. Assim, você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente. E um corpo mais forte executa as tarefas diárias com mais disposição, energia e bem-estar.A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito.
Baixa atividade física
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-06T10:04:00-08:00

Sedentarismo é definido como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerado como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas com poucas atividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários. Consequências para a saúde – Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas pode provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular, além de comprometer o funcionamento de vários órgãos, distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrencia de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio, e atuar direta ou indiretamente na causa de morte súbita.Abolindo o Sedentarismo - Existem diversas sugestões para os indivíduos sedentários poderem adotar uma mudança de estilo de vida, de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um.  A prática de atividades físicas como caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica, exercícios com pesos e  jogar bola são propostas válidas para se combater o sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida. É recomendada a consulta a um médico para a orientação das melhores atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas. São considerados problemas como hipertensão arterial, dores nas articulações (joelhos, calcanhares) e esforço físico excessivo de modo a não prejudicar a postura e a coluna vertebral.
fonte nortonmellopersonal.com
Exercícios Abdominais
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-15T11:46:00-07:00

Perder barriga ou definir o abdomen, veja abaixo algumas dicas para a prática de exercícios abdominais:

Não execute o exercício com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna lombar, o que poderá causar uma lesão séria.

Mantenha os seus pés livres! Não os prenda, do contrário corre-se os mesmos riscos apontados no item anterior

Não coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais.

Apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos

Lembre-se sempre: a prática incorreta de exercícios abdominais (ou quaisquer outrosexercícios para emagrecer) podem trazer severos danos a sua saúde. O recomendável é, como sempre, procurar um profissional experimentado para orientá-lo.
Sobre exercícios para as Pernas
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-15T12:20:00-07:00

Muitos praticantes não gostam de treinar pernas. Mas os exercícios de musculaçãopara desenvolver os músculos das pernas são dos mais importantes, porque previnem que desenvolva a parte superior de forma desproporcionada à parte inferior do corpo.Um dos erros mais frequentes nos praticantes de musculação é focarem-se muito nos músculos mais apelativos, como é o caso do bíceps e dos peitorais, para deixarem os outros um pouco descuidados. Só que a forma geral do corpo sofre com essa decisão, bem como a capacidade de evitar lesões musculares.O corpo precisa de crescer com todos os músculos em conjunto, é por isso que os exercícios compostos são os mais indicados para ganhar massa muscular de forma homogénea. O corpo deve ser tratado como peça única e tomar atenção aos principais grupos musculares faz com que todos os outros se desenvolvam proporcionalmente.O treino de musculação de pernas é talvez o mais importante para aumentar a massa muscular de forma geral.
Alimentos que mantem a forma e evita barriga
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-01T10:34:00-08:00

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.EVITE: · Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. · Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições). · Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).
Academia Fisico está com 50% de desconto para novas alunas
Autor: Academia Físico | Publicado: 2012-03-07T07:01:00-08:00

Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, a Academia Fisico Marilia está com uma grande promoção, dando 50% de descontos para "Novas" Alunas e "Alunas" inativas, aproveite o seu dia para ficar em forma.
Will Smith e Jaden Smith no set de novo de M. Night Shyamalan
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-02-26T09:37:00-08:00

Xaiamalã feliz por não estar desempregado
Eu achei que, depois dos últimos filmes doSenhor Noite Chaiamalã, sua carreira estaria terminada. Quer dizer, alguém aí assistiu Devil? Que desastre né? Mas aparentemente tem doido suficiente pra confiar no cara, assim como pai e filho Smith, que acabaram entrando no último projeto do cara. As fotos são do set de filmagem dessa nova insanidade.After Earth vai contar a história de pai e filho que voltam a Terra, 1000 anos depois que a humanidade abandonou o planeta, em um futuro distante. Pelo menos, mais uma das premissas misteriosas de Shyamalan promete, mas assim fora com a maioria dos seus filmes, que foram umas verdadeiras bombas. Tudo isso veio do /Film.
INFORMAÇÃO
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-03-19T15:03:00-07:00

Galera URGENTE!!
O blogger está precisando de um banner novo
concordam??
Quem tiver a ideia de fazer uma banner
por favor mande para min por e-mail
e faremos uma votação para saber qual é o que tem mais a cara do blog
Okayy
Mesmo você não sendo profissional estas coisas
use e abuse da criatividade
quem sabe o seu é o escolhido

Atenciosamente: Sabreena H.
Empire publica novas imagens de "Homens de Preto III"
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-02-22T14:21:00-08:00

Josh Brolin, Will Smith e Tommy Lee Jones estampam o novo pôster de MIB: Homens de Preto III 
A edição mais recente da revista americana Empire trouxe uma matéria ilustrada com imagens inéditas de MIB: Homens de Preto III.As imagens mostram o agente J (Will Smith) e a versão mais nova do agente K (Josh Brolin) lutando contra alienígenas nos anos 60.No novo filme, o agente J faz uma viagem no tempo até o ano de 1969. Sua missão é trabalhar ao lado da versão mais jovem do agente K para tentar evitar que o vilão Boris o mate, algo que poderia desencadear eventos capazes de destruir o mundo.O roteiro é de David Koepp e a produção é de Steven Spielberg. A direção é de Barry Sonnenfeld, que também dirigiu os dois primeiros longas.O elenco estrelado conta ainda com Tommy Lee Jones, Jemanine Clemente, Emma Thompson, David Rasche, Gemma Arterton, Sharlto Copley, Rip Torn, Betty White, Alice Eve, Johnny Knoxville e Nicole Scherzinger.A data de estreia está marcada para o dia 25 de maio de 2012 nos EUA.﻿
62 fotos no álbum

VER ÁLBUM
Há novas imagens de «Homens de Negro 3»
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-03-07T12:03:00-08:00

Depois de ontem ter sido divulgado um novo trailer de«Homens de Negro 3» (Men In Black 3), hoje surgiram novas imagens que mostram um pouco mais do que podemos esperar desta terceira aventura assinada por  Barry Sonnenfeld e interpretada por Will Smith e Tommy Lee Jones.Em Homens de Negro 3, os agentes J (Will Smith) e K (Tommy Lee Jones) estão de volta... no tempo. J viu algumas coisas inexplicáveis nos seus 15 anos com os Homens de Negro, mas nada, nem mesmo extraterrestres, o conseguiram surpreender tanto como o seu estranho colega. Mas quando a vida de K e o destino do planeta estão em jogo, o agente J terá que viajar para trás no tempo para remediar as coisas. J descobre que existem segredos no Universo, acerca dos quais K nunca lhe falou - segredos que irão revelar-se quando ele fizer equipa com o agente K mais novo (Josh Brolin) para salvar o seu parceiro, a agência e o futuro da humanidade. Para além dos actores mencionados, Johnny Knoxville (Jackass), Alice Eve,  Emma Thompson  também fazem parte do elenco.«Homens de Negro 3» estreia em Portugal a 24 de Maio de 2012.
  

  

  
    
    
Justin Bieber recebe banho de gosma verde com Will Smith
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-04-02T06:44:00-07:00

Justin Bieber recebeu um banho de gosma verde ao subir ao palco do Kids Choice Awards para receber o prêmio de artista favorito, neste sábado, 31, em Los Angeles. Após receber seu troféu e agradecer aos fãs, o cantor foi empurrado por Will Smith, apresentador da noite, para a frente do canhão que disparava o líquido e os dois ficaram encharcados de gosma da cabeça aos pés.Além dos dois, Taylor Lautner, Halle Berry , Heidi Klum e Chris Colfer, de "Glee", também foram vítimas da brincadeira. Sem perceber, a atriz teve um balde cheio despejado em sua cabeça enquanto estava sentada na plateia.
Willow Smith mostra seu novo visual: cabelo verde
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-03-07T11:57:00-08:00

Após aparecer loira com os cabelos bem curtos, Willow Smith mudou mais uma vez seu visual!A cantora﻿ compartilhou uma série de fotos pessoais na sua conta do Instagram, fazendo brincadeiras em frente às câmeras, e ﻿mostrando a cor de seu novo cabelo: verde.Será que Willow está na mesma onda da camaleoa de Katy Perry?
No RJ, Will Smith e Josh Brolin falam pela primeira vez sobre Homens de Preto 3
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-02-26T09:35:00-08:00

Josh Brolin e Will Smith durante divulgação de MIB: Homens de Preto III
Pela primeira vez desde o fim das gravações no final de 2012, jornalistas de toda América Latina puderam ter um gostinho de como será MIB - Homens de Preto 3, que tem estreia prevista para maio deste ano. A apresentação das cenas aconteceu no Cine Laggon, na Zona Sul do Rio de Janeiro, e contou também com uma coletiva de imprensa com os astros Will Smith e Josh Brolinno Copacabana Palace.
No longa, o agente J (Will Smith) precisa viajar no tempo para conseguir salvar o planeta de um ataque alienígena, e para isso volta a 1969. No ano da grande crise, ele tem que convencer o seu parceiro, o agente K (Tommy Lee Jones/Josh Brolin) que veio do futuro, e da sua importância para o planeta e a agência.
‘After Earth’: Jaden Smith uniformizado em nova foto
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-02-22T14:29:00-08:00

‘After Earth‘, que antes se chamava ‘One Thousand A.E.‘, teve uma nova imagem divulgada.Nelas, podemos ver Jaden Smith, filho de Will Smith, em seu uniforme.Isabelle Fuhrmann (‘A Orfã’) viverá uma colega do protagonista, vivido por Jaden Smith (‘Karate Kid’).Will Smith, Zoë Kravitz (‘X-Men: Primeira Classe’) e Sophie Okonedo (‘Hotel Ruanda’) completam o elenco.Stephen Gaghan (‘Traffic’) roteiriza, e o longa tenta reerguer a carreria de M. Night Shyamalan (‘O Sexto Sentido’, ‘Fim dos Tempos’) após um longo período de fracassos.O filme se passa mil anos no futuro, e acompanha um pai de família se vê em uma busca desesperada por seu filho desaparecido. Em sua busca, ele acaba recebendo alguns poderes sobrenaturais.“Fazer um suspense de ficção científica com Jaden e Will é o sonho de qualquer diretor”, disse Shyamalan.‘After Earth‘ estreia nos EUA dia 7 de junho de 2013.
Jaden Smith irá fazer Karate Kid 2
Autor: Official Jaden Smith Brasil | Publicado: 2012-02-14T04:46:00-08:00

                   
Se você ficou impressionante com os movimentos de artes marciais de Jaden Smith, ele acaba de assinar contrato para a sequência do seu filme de sucesso, Karate Kid! 
Você não precisa esperar para ver Jaden em Karate Kid 2, ele está atualmente trabalhando com seu pai em um filme chamado After Earth. Jaden tem estado trabalhando arduamente.
Animados para ver Jaden na tela de Karate Kid 2? comente!
Look do Bezerro
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-10-29T11:13:00-07:00

Olá minha gente bunitra desta segunda CALORENTA purdimáis !!!

Sei que estou em falta, e bláblálá...mas, o trabalho está cada dia que passa mais apertado e as responsabilidades vão aumentando :/

Hoje vou fazer uma coisa que não fazia há tempos: POSTAR MEU LOOK DA NOITE ! EBBBA!

Estava até com saudade disso...

Mas vamos lá, fui a uma festa sábado chamada "Bezerro Mamado", pois é, uma festa dos amigos do meu namorado, open bar, sertanejão bruto tocando, djs, e aquela coisa toda! Eu e minhas amigas ficamos até o último segundo na indecisão de que roupa ir, rs! Eu ia super simples, com um sapato baixo (pois lá é piso irregular, grama, e etc), PORÉÉÉM me deu uns 5 minutos e pensei: POR QUE NÃO OUSAR? e foi isso que fiz, me joguei (kkkkkkkkkkkk)!

Fui do jeito que eu quis e pronto, adorei, me senti super bem na festa, e fiz tudo que tinha que fazer lá (#carqueioarcool) rs

Foi uma noite extremamente calorenta, então a presença de botas (como muitas iam) ia me deixar louca de calor (já sofro com a menopausa né?)

Então chega de blábláblá e vamos a foto né?

Vestido: Moda & Cia = UM ACHADÍSSIMO (179 cruzeiros acham?)Shoes: Linda Luz (ACHADÍSSIMO)Acessórios: adivinham? Dondokas Acessórios! (Brinco verde neon, mix de pulseiras e anel de caveira do mal)

Vestido de franja + paetê, imaginavam? rs

Pois é, não basta ser franja, tem que ter paetê por baixo também! rs LOUCURA!!!! Mas amei!

By Instagram

E aí, gostaram?
Lição do dia: Não importa a opinião dos outros, saia com o que você se sente bem, com o que você se sente bonita, olhe o espelho e se ame, se dê um beijo, rs! Pronto, pode sair! BJS

*depois da festa? olha eu:
Feliz Natal e Ano Novo!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-12-24T06:37:00-08:00

Hello meus amores, hoje é um dia feliz! Espero que aproveitem muito bem as festas de fim de ano, e que possam realizar seus sonhos e desejos, com muita paz, emoção e alegria!

Nunca se esqueçam que o Natal só é importante se dentro de você a fé existir, e que o Ano Novo comece com o pé direito totalmente, com um salto de paetê ainda por cima!

"Que este Natal e Ano Novo sejam mais do que confraternizações porque todos os momentos, em especial este novo ano, deverão ser iluminados, abençoados e que os 365 dias, sejam vividos na sua totalidade. 
Já que Natal significa: NASCER, nasçamos então dia 25, para que os doze vinte e cinco vindouros, sejam a busca da paz, conquista, compreensão, reflexão, prosperidade. 
Feliz Natal e Ano Novo!"

Arrasem ! Vou registrar todos os looks festivos agora do fim de ano, e no começo postarei tudo pra vocês!

Ficaremos em recesso agora até o começo do ano, então, desejo de coração que todas sejam muito felizes nestas datas!

Beijo especial!
O Casamento do Ano, Glamour Total!!! - Tamires e Murilo
Autor: Mariana Challout | Publicado: 2012-12-18T05:55:00-08:00

Olá meninas hoje venho postar para vocês as fotos do casamento da Tamires e do Murilo, foi tudo muito glamuroso e elegantérrimo, fiz questão de registrar tudo para vocês, então vamos lá:

A entrada da noiva

Ameii o vestido, bem diferente, no estilo sereia todo bordado.

A hora do sim

A chegada foi chiquérrima de limousine, ameiiiiii!!!!!!

A decoração estava perfeita, muito chique e de muito bom gosto!!!!

O vale estava todo encarpetado de branco.

Lindo!!

Ameiii!!!!

A chegada da cantora das banda.

A banda!!!

Bolinha molecular, um negócio assim o nome, é muito famoso nos casamentos em São paulo, são bolinhas de gelatinha com bebida dentro, essas eram de caipirinha...muitoo bomm!!!

Presentes, madrinhas e padrinhos.

Kit Ressaca

O que eu mais comi na festa!!! HUMM!!

Alguns looks das madrinhas:

Natália

Taise, o vestido mais lindo da festa!!!

Tamires

O meu..heheh

A noiva

O noivos

Parabéns Tamires e Murilo, é lindo ver o verdadeiro amor de vocês, que a simplicidade e essa cumplicidade de vocês continuem sempre, é raro ver casais assim, desejo de coração toda felicidade do mundo, prq vocês merecem tudo de melhor!!

E vamos para a festa:

Dança das cadeiras..hehhe

O pedido!!!!

Jogando o Santo Antônio

Eu não peguei...=//

Lembrancinhas

O convite

conforto

E aí gostaram??? Registrei todos os momentos, estava perfeito o casamento, espero que gostem, beijoss
Quem não tem cão, caça com gato!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-11-07T09:26:00-08:00

Hello meninas!

Hoje vim aqui postar rapidinho o que eu acabei de adquirir.. rs

Queria muito mostrar pra você, então, mesmo abarrotada de serviço aqui no trabalho não pude deixar de postar!

Já comentei aqui uma vez de uma sandália baixinha inspired Schutz que comprei na loja Malulê aqui em Sertãozinho né? Pois então, hoje passeando por lá vi outra que não pude deixar de levar!

Luiza Barcelos inspired! Não é o máximo? rs Levar uma Luisa por apenas 119,90??? amei!

Tinha preta e dourada, achei mais bonita essa, amei, já estou com ela no pé, super confortável, e de couro, ótima!

E vocês gostaram? Pois é galera, quem não tem cão, caça com gato! KISSES**

Logo mais postarei um look com ela ok?

Desculpe a pressa, mas o trabalho me chamaaaa... 
Look Casamento - Com Maxicolar Zara
Autor: Mariana Challout | Publicado: 2012-11-29T11:33:00-08:00

Olá meninas td bem? Faz tempo que não apareço por aqui hj só passei rapidinho para deixar alguns Looks do casamento, então vamos lá.

 

Vestido - Espaço Fashion

Maxicolar - Zara

Shoes - Arezzo

 
Meninas o maxicolar que usei é um dos mais lindos que já vi, eu já postei aqui no blog olhem só, mais de perto:

E vamos a mais fotinhas:

Eu não to barriguda, o ângulo só não favoreceu..hehe

 

 

Gostaram??? Beijos
Uma blusa e Dois looks!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-11-12T09:47:00-08:00

Hello minha galera da Segunda-feira tédio!

Hoje vim também rapidinho só postar um look! Pois é, final de ano é uma correria aqui no trabalho!

Não fiquem bravas comigo com estes meus posts relâmpagos tá? prometo que jajá tudo isso passa, rs!

Bom, vamos lá, comprei uma blusa que amei da Espaço Fashion, na Baladah Brasil, em um achadíssimo no Bazar que teve aqui em Sertãozinho nesse final de semana, e usei ela dois dias, pois é, repeti dois dias a mesma blusa! Amei tanto ela que não resisti!

Justificativa: Eu só tenho blusas justas e que marcam mais a cintura (pra tentar valorizar o corpo), mas decidi me revoltar e comprar uma larguinha, porém nãão tããão largona assim.. Amei os recortes e o estilo dela, deixa qualquer look super estiloso!

Um look para ir à um chá de cozinha da minha linda amiga Elaine, que vai se casar sábado (AGUARDEM O POST DO ANO SOBRE ISSO SEMANA QUE VEM), e outro para uma feira que teve aqui em Ribeirão Preto de Sapatos e Acessórios chamada SP TREND, que por sinal ameeeeei, adorei ter ido, MUITOS SAPATOS LINDOS, quase morri!

Saia preta = não lembro
Maxi inspired H&M = Dondokas Acessórios
Bolsa de franjas = Bia Moraes
Rasteira inspired Luiza Barcelos = Malulê

Short = Mandi - Baladah Brasil
Maxi inspired H&M = Dondokas Acessórios
Sneaker =  Comprei em SP, não lembro aonde

A feira de que falei...

Bom, é isso, espero que tenham gostado, um beijo a todas!

E esperem mais post tá?
Unhas brilhantes!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-12-04T09:54:00-08:00

Boa tarde meus amores!

Hoje vou direto ao assunto, pode ser?
Como já disse aqui, amei todos os esmaltes da marca L'APOGE!
E aos poucos estou passando a coleção inteira se deixar... rs na última vez passei o LondonLondon, que é um dourado ouro velho, super chic! Masss como a perua aqui não gosta de nada básico, passei um Esmalte que dá um toque final para o brilho, é da marca Beauty Color, é uma coleção chamada LED, ela foi criada para brilhar em suas unhas, e é verdade, vale a pena adquirir a coleção inteira, #paraserperua! Olha:

Minha misturinha foi o LondonLondon por baixo, duas camadas, e por cima o Golden Flash para dar o brilho:

By Insta

Gente, é sério, foi a cor que mais amei na vida! Sou fã de dourado né? como sabem....
Mas achei que brilhou demais, dificil um esmalte brilhar tanto, não conseguia parar de olhar minhas unhas... #AICOMOSOUPERUA!

É isso aí, corram fazer suas unhas brilharem, assim como o Natal, e sua vida... tsc tsc tsc
A cara do Verão
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2013-01-11T09:26:00-08:00

Olá minha gente bunita, que saudade de vocês! E aí como foram de festas? Ano novo, vida nova né? #nãoseipraquemmasblz

Hoje vim postar um look que adorei, e que me matei de usar desde que comprei, a cara do verão!

Comprei esse macacãozinho na Herin #lovehering o pano é super molinho, amei, para dias calorentos como estes!

Macacão - HeringShoes - Arezzo

Logo mais postarei as novidades que chegaram de maquiagens pra vocês tá? Fiquem de olho...
Boys, Te dedico!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-12-06T05:40:00-08:00

Hello minha gente bunita de se ver!

Hoje é quinta feira, mas queria que fosse sexta! #ficadica

E hoje resolvi dedicar um post a quem faz tempo que não dedico, a quem? aos boys de nossa vida!

Pois é, eles também merecem  dicas de moda, e tem que estar sempre belos igual a nós, #néam?

E "facebookeando" por ai, mas precisamente pela fan page do Cauã Reymond (feio), achei uma foto com uma camisa que me chamou atenção, diferente do que vemos os homens usar dia a dia, a tradicional polo, listras, ou camisão liso, que diga-se de passagem já cansou nossos preciosos olhos né? A foto é essa:   tadinho, tão feinho..judiado pela vida.

Pois é, pensaram a mesma coisa que eu? 

Então, uma amiga minha me disse que essas camisas são do Caio Braz Casa da Modas, Site aqui.

Entrei e adorei as estampas, engraçadas, divertidas, e criativas! E com um preço acessível! Olha a loja onine do face dele.

Já até pensei em quem compraria e usaria! 

Mas gente, principalmente agora no verão fica um luxo essas camisas estampadas para os boys né? Eu gosto né! Mas prefiro o jeito de usar do Cauã, mais aberto, etc...

Fica a dica para vocês homens! Prometo que vou dedicar mais post a vocês! Por isso curtam, compartilhem, comentem. Ficarei feliz!
Casamento do ano. Puro luxo!
Autor: Raíssa Paschoal Chiari | Publicado: 2012-11-29T04:28:00-08:00

Hello minha gente bunita!

Como prometido vim postar os detalhes do casório da minha amiga Elaine e do Paulo! Eu não registrei muitas fotos, andei roubando de algumas amigas, e por aí vai, dá pra vocês terem uma noção do estouro!

Na entrada da igreja recebemos o kit chorôrô, nada mais é que lenços de papel, para pessoas como eu, que se emocionam com a marcha nupcial.......

Chegando no casamento, que foi em um clube de campo lindo aqui em Sertãozinho chamado VALE DO SOL, fomos surpreendidos com uma linda decoração. Elaine cuidou de cada detalhe, foi lindo!

Ela colocou uma Barbie noiva com o mesmo vestido que ela, olha que fofo né?

E ao fim, pra quem estava com bolhas nos pés devido ao nossos pequenos saltos para festa, foi dado rasteirinhas douradas lindas e confortáveis, que delícia! Olhem as fotos...

E de resto, as comidas, a banda, a dupla sertaneja, e tudo estava perfeito, Laine caprichou né gata? Disse que cuidou dos mínimos detalhes pensando em agradar a todos!

Confiram as fotos da igreja, e o look da noiva! rs

Lá vem ela...

Deus abençoe esta união!

Os pais da noiva, chic demais! Amoo!

Deus abençoe a união de vocês! Que fofos! 

Saida da igreja

Como não tive "paciência" de tirar foto de todos os looks, roubei fotos "dazamigas" e vou compartilhá-las com vocês, prestem atenção nos looks glamurosos da festa, e o look da noiva também que estava arrasando!

Olha que luxo minha mãe linda arrasando!
 Ela estava maravilhosa!

Sandrinha linda, arrasando também, lindo vestido!

O vestido estava deslumbrante, era 3 em um.

1º - para a igreja e a entrada estava completo

2º - tirou a parte de cima e ficou com o vestido somente tomara que caia

3º - no meio da festa ficou um vestido tomara que caia curtinho, rodadinho, liiindoo

Recém casados

Felicidade

olha o salto! amei né?

Ao som de Michael Jackson, clássico!

O brinde especial

Eu e a noiva badalando.
Olha o cabelo que lindo, by Moacyr Capuzzo,
essa tiara estava super diferente!

Bulinando o vô mais charmoso que temos!

Os noivos no puro fim de festa...

O momento mais esperado do momento:
o rapto do buquê! #asencalhadaspiram
Uma ótima maneira de fazer isto é com essas fitas, fica super diferente e phyno!
Ela vai cortando as fitas, e a última que sobreviver pega o buquê!
ADIVINHEM: EU FUI A PENÚLTIMA, DROGA!!!!!

Lady Gaga's

A flor...

Nós, dondokas.

Não pude deixar de postar esse look da Flávia Bombonato pra vocês verem.
Era o vestido mais lindo da festa, maravilhoso! Não acham?
Inteiro de pedraria e telinha...

#FIMDEFESTA

Gostaram? O post demorou muito para ser elaborado, então demorei um pouco pra postar! espero que gostem!

Parabéns Elaine e Paulo pelo casamento de vocês, desejo toda a felicidade do mundo à união de vocês, que vocês alcancem o sucesso, e superem qualquer barreira juntos! Amo vocês! Espero que gostem do post.
Autor: Sobre o Amor | Publicado: 2012-01-31T15:09:00-08:00

" Pessoas que te fazem sorrir nos piores momentos. Estas sim são especiais.

Bonito mesmo é essa coisa da vida: Um dia, quando menos se espera, a gente simplesmente supera.

"Aquela música vai tocar bem no momento que você começar a esquecer."

Às vezes, fazemos certas coisas, e por melhor que seja a nossa intenção, acabamos agindo de forma errada.

''Mas quando tiver vontade de desistir, lembre dos motivos que fizeram você chegar até ali.''

O ruim das decepções é que elas vem de quem você menos espera.
Autor: oz cara zueira | Publicado: 2012-01-06T07:27:00-08:00

                          Altitude – Dubladohttp://www.megaupload.com/?d=EJM9KG0P
Autor: oz cara zueira | Publicado: 2012-01-06T05:35:00-08:00

Mennesker I Solen + Legenda    -Sinopse: Dois casais norugueses, que estão passando suas férias em chalés numa praia sueca, começam uma amizade. O primeiro casal tem um filho pequeno, Simon, que ao que tudo indica, opta por não falar – o que evidencia mais ainda o problema de comunicação que os adultos têm entre eles e em suas relações. O segundo casal, mais jovem, também parece ter uma relação instável. No final da tarde, enquanto os casais estão jantando juntos, a Sra. Sorensen, uma dinamarquesa judia, chega para, aparentemente, passar as férias em um outro chalé. A troca de olhares entre ela e Simon poderá ser entendida no final do filme, quando eventos descritos na Bíblia (Livro do Apocalipse) tomam forma…”.             http://www.megaupload.com/?d=K3TO4GDQ