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Teste de Capacidade de Sprint Repetitivo
Autor: Brasil | Publicado: 2014-11-29T16:55:00-02:00

Teste para medir a capacidade de realizar trabalhos de curta duração e de alta intensidade, foi utilizado um teste que consiste em seis sprints de 40 metros (20 + 20)
separados por 20 segundos de recuperação passiva.

Este
teste foi concebido para medir tanto Sprint repetidos e mudar de direção com habilidade. A confiabilidade (erro tipicamente expresso por um coeficiente de
variação), para o melhor tempo de sprint. O tempo e a
percentagem de decréscimo significativo tem sido relatado como sendo de 1,3,
0,8, e 25,0%, respectivamente.

DESCRIÇÃO

Os (as) atletas começaram a partir de uma linha, correram 20 metros, tocaram com o pé na linha, e voltaram para a linha de partida o mais rápido possível. Após 20 segundos
de recuperação passiva, o (a) jogador (a) de futebol começam de novo. Antes do teste
RSA, os (as) atletas completaram o warm-up (aquecimento) composto por: corrida continua de 10 min de baixa
intensidade e alongamento dinâmico. Após essa fase, foram utilizados três sprints de velocidade submáxima também como aquecimento. 

Após o aquecimento, cada jogador (a) completou um único sprint na máxima velocidade para quantificar o tempo de referência. Esse tempo foi cronometrado utilizando um sistema de fotocélulas. Ao tempo obtido foi acrescido 2,5% para quantificar o primeiro tiro.

Após a mensuração da velocidade máxima, o (a) atleta tinha 5 minutos de recuperação, para aí sim ser iniciado o teste. O tempo obtido no teste máximo:

6 × 20 m + 20 m tempo médio (s)

1. 6,85

2. 6,98

3. 7,09

4. 7,28

5. 7,37

6. 7,49

Tempo médio:  Somatória dos 6 tempos dividido por 6 = 7,18

Melhor tempo: 6,85 (primeiro)

Diferença estatística

=(7,18/6,85×100) – 100

Diferença percentual do primeiro para o
último tempo:

 =104,8–100 = 4,8%

Teste de Capacidade de Sprint Repetitivo

Atleta: Amanda Carolina

Fonte: www.youtube.com

Realização do Teste: Bruno Archiza e Daniela Andaku
Autor: Luana_LN | Publicado: 2012-02-27T18:23:00-08:00

Planos Impossiveis Manu Gavassi
Uma semana sem te verEu já sabia que isso ia acontecerO tempo passa eu fico malÉ ilusão achar que tudo está igual
Você, apareceu pra mimNão posso evitar, me sentir assimO que eu faço pra escaparDessa vontade que eu tenho de falarToda hora com vocêFaço planos impossíveis pra te verMas pra mim são tão reaisO que aconteceu eu não me lembro maisEu poderia escrever mil canções só pra vocêPoderia te falar meus motivos pra gostar tanto de vocêMe diz quando a gente vai se verPra eu poder te abraçarE tentar te explicarA falta que você me fazEu não aguento maisFicar tão longe de você
Você me diz que não tá bemQue não para de pensar em mim tambémAgora antes de dormirPor dois segundos, eu consigo até sorriPorque, essa complicaçãoDistância é o fim pra quem tem coraçãoSerá que eu devo te dizerQue eu quase choro, quando falam de vocêMais eu consigo segurarPra ter certeza, que ninguém vai repararQue eu to cada vez piorE a saudade em mim é cada vez maior
Eu poderia escrever mil canções só pra vocêPoderia te falar meus motivos pra gostar tanto de vocêMe diz quando a gente vai se verPra eu poder te abraçarE tentar te explicarA falta que você me fazEu não aguento maisFicar tão longe de você
E eu nem sei se algum dia eu já me senti assimEu nem me lembro de querer alguém Como eu quero você pra mimE é por isso que eu vou te dizerEu poderia escrever mil canções só pra vocêPoderia te falar meus motivos pra gostar tanto de vocêMe diz quando a gente vai se verPra eu poder te abraçarE tentar te explicarA falta que você me fazE eu não aguento maisFicar tão longe de vocêTão longe de você
Em Suas Mãos
Autor: Luana_LN | Publicado: 2011-07-23T16:02:00-07:00

Não foi coincidência encontrar contigo,Talvez seja o nosso destino
Quero dormir outra vez em teu peito
E depois acordar com seus beijos
Teu sexto sentido ainda sonha comigo
Sei que logo estaremos unidos
Teu sorriso travesso ainda vive comigo
Nós estamos no mesmo caminhoMeu coração está em suas mãos
E não me deixes cair
Você sabe que estou preso em suas mãosTe envio poema de meu punho e letra
Te envio canções pra que você entenda
Te envio minhas fotos pra que você me veja
Não estamos juntos mais tenho certeza
Assim eu espero que nunca se esqueça
O meu coração está em suas mãos,
Cuidado, cuidado, muito cuidado (:
Não perco a esperança de encontrar contigo
Não importa o que diga o destino
Eu quero manter teu perfume comigo
E viver um amor proibidoVem ficar comigo, estou em suas mãos
Não importa o que diga o destino te quero aqui comigo
Eu quero ter seus labios, teu carinho e teu sorriso !
Autor: Luana_LN | Publicado: 2012-02-27T17:55:00-08:00

Sente a Pegada
Mc Leozinho
Ela chega no bailequebra de lado
vai rebolando até o chãoLinda, cheia de charme
que delícia
que chamou minha atenção
já não sei o que faço
eu tô bolado
tô achando que é paixão
olha que mulherão,
dj solta tamborzãoÉ no desce e sobe
que ela mostra
o que mais sabe fazer
Que menina danada, quebradeira
que não pára de descer
vou te dar um lance, com jeitinho
é pegada pra valer,
deixa acontecer
que agora eu quero verSente a pegada vou te dar carinho
vem cá menina vou te dar beijinhos
no batidão foi que ficou o cavaquinho
pra você mexer Quebra pra valerChao, chao, chao, chao, chao
hoje, hoje, hojechao, chao, chao, chao, chao
hoje, hoje, hoje
Autor: Luana_LN | Publicado: 2012-02-27T17:38:00-08:00

Apague As Luzes
É o garoto que você nunca disse "eu gosto de você"É a garota que você deixou escaparÉ o que você viu naquele dia no tremMas você surtou e foi emboraÉ o avião que você quer pegar para VegasCoisas que você jurou que vai fazer antes de morrerÉ a cidade do amor que espera por vocêMas você é medroso demais pra voarApague as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se hoje à noite, ganhe vidaDeixe o momento te levar, perca o controle esta noiteAcenda as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se hoje à noite, ganhe vidaDeixe o momento te levar, perder o controle esta noiteÉ a vez que você estragou tudoE Ainda tenta tirá-la do seu cérebroÉ aquela briga que você não resolveuÉ o passado que você está morrendo de vontade de mudarÉ todo o dinheiro que você está guardandoEnquanto a vida passaÉ todos os sonhos que nunca se tornaram realidadePorque você tem muito medo de tentarApague as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se hoje à noite, ganhe vidaDeixe o momento te levar, perca o controle esta noiteAcenda as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se hoje à noite, ganhe vidaDeixe o momento te levar, perder o controle esta noiteÉ um mundo louco louco, tem que fazer uma fugaÉ um mundo perfeito, quando você percorrer todo o caminhoAcenda as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se esta noiteEntão vamos, vamos, vamos, vamosTodo o caminho, yeah vamos vamos vamosDia e noite, desde o chão até o tetoAs pessoas levantam suas taçasPoderíamos dançar para sempreApague as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se hoje à noite, ganhe vidaDeixe o momento te levar, perca o controle esta noiteÉ um mundo louco louco, tem que fazer uma fugaÉ um mundo perfeito, quando você percorrer todo o caminhoApague as luzes, deixe a música mover vocêPerca-se esta noite
dupla solidão
Autor: Luana_LN | Publicado: 2011-07-23T15:45:00-07:00

Sozinho nesse quarto
Tentei refletir
Mergulhei bem fundo
No meu coração

Quis me conhecer
Mas eu me perdi
Nada entendi
Foi tudo em vão

A gente fez de tudo
Mas não é pra ser
Eu mudei demais
E olha só você

O tempo passou
E alguém ficou pra trás
Eu tô sozinho aqui
Nesse quarto de hotel
Ninguém pra eu trair
Ninguém pra ser fielSeu corpo eu senti
Mas não tem emoção
Eu e você aquiÉ dupla solidão
CANSEI DE MUSICA
Autor: Luana_LN | Publicado: 2010-08-21T10:38:00-07:00

as vezes precisamos dar um tempo na musica e pensar um pouco no que estamos fazendo!!!!
certo?
então o q se passa na  sua cabeça enquanto não  escuta musica e nem as le por exemplo?
isso são perguntas que sempre reflito sobre-as
e no fim estou pensando nelas e as cantando
é inevitável viver ser escutar uma musica se quer
as veses aquel musica tem tudo a ver com o momento que estou passando
ou tem uma frase que me passa um conselho
um exemplo pra minha vida
ou até um insentivo
bom que vou levar até....
sei lá
pra vida  toda
talves
ou até aparecer uma nova ai mudo minha consepição
ADVOGADO DO “DIABO”
Autor: Geraldo Afonso | Publicado: 2015-11-19T05:00:00-08:00

Não foi privilégio de Karl Marx, tampouco criação humana, os sentimentos de ética, de moral, de solidariedade, de justiça, de fraternidade, de amor ao próximo e os demais inerentes ao ser humano. Semelhanças das concepções de Marx, com sentimentos análogos concebidos por personalidades conhecidas ou no anonimato, inspirados na filosofia grega e nos sábios de Alexandria, incorporados à doutrina de Jesus Cristo, terão sido uma vertência natural do ser humano.Se tudo isso veio a se radicalizar na formulação político-econômica de Karl Marx, nem por isso perde o mérito ter morrido na miséria, por ter doado a vida pelos trabalhadores, com aparente falta de responsabilidade com a família. Foi mais em conseqüência de perseguições políticas por discriminação no mercado de trabalho, expulsão de seu país, por motivos ideológicos, pois era de família abastada, como a do pobre São Francisco de Assis. Oscar Niemeyer, celebridade de nossa geração, não morreu pobre, era marxista ateu e pediu para ser sepultado num túmulo simples. Sentimentos e idéias são intrínsecos ao ser humano, por isso não se os matam a pauladas.Podemos mudar de denominação as proposições ideológicas, mas nunca abdicar de opções pela defesa de preceitos postuladas pela essência humana, usurpados pela ganância do ter e do poder, oriundos do que há de mais selvagem da índole humana.Tais concepções não impedem ninguém levar vida boa, bebendo sua cervejinha e até se definhando no alcoolismo, quando for o caso, sem perda do senso da utopia.Se a Igreja não tivesse embarcado na Arca imperial romana, (século IV) por onde navegou comodamente, até com papas-imperadores, finalmente desembarcando no capitalismo, provavelmente ninguém falaria em Karl Marx, senão como um dos grandes apóstolos do cristianismo.A Igreja já aprovou documento (de Aparecida) com uma exortação aos seus missionários em tom conclusivo: “A TODOS NOS TOCA RECOMEÇAR A PARTIR DE CRISTO.” Não se trata de uma velada alusão ao seu embarque na Arca imperial?Assinou embaixo, por carta de aprovação como pórtico do dito Documento de Aparecida, o Papa Bento XVI, tendo como redator Cardeal Jorge Bergoglio (Papa Francisco). Duas vertentes teológicas de acentuadas diferenças, mas afinadas nesta conclusão.- QUAL É A DÚVIDA, SE REVISTA AMERICANA DE ECONOMIA JÁ ELABOROU FOTO DO ROSTO DE PAPA FRANCISCO COM A CABELEIRA E A BOINA DE GUEVARA?- NÃO SERIAM CAPAZES DE ELABORAR UMA COROA DE ESPINHO PARA MARX TAMBÉM?
Cultura Do Pais
Autor: Diego Faire | Publicado: 2011-08-16T07:59:00-07:00

 A região que hoje se localiza a Eritreia tradicionalmente foi um nexo
 para o comércio em todo o mundo. Por causa disto, a influência de
diversas culturas pode ser vista através da Eritreia. Hoje em dia, as
influências mais óbvias na capital, Asmara, são as italianas.
 Ao longo de Asmara, há pequenos cafés que servem bebidas comuns fa
Itália. Lá, há uma clara concentração da influência colonial italiana
com o estilo de vida tradicional tigrínio. Nas aldeias da Eritreia,
essas mudanças não são tão evidentes.

Nas cidades, antes da ocupação e durante os primeiros anos, a importação de filmes de Bollywood era comum, enquanto filmes norte-americanos
 e italianos eram disponíveis nos cinemas do mesmo jeito. Nos anos 1980 e
 desde a independência, no entanto, filmes norte-americanos tornaram-se
mais comuns. Disputando por uma quota do mercado, há filmes de
produtores locais, que lentamente fazem crescer a indústria
cinematográfica no país. A difusão global da Eri-TV trouxe imagens
culturais para a grande população da Eritreia na diáspora que o país
frequenta cada verão. Filmes domésticos de sucesso são produzidos pelo
governo e estúdios independentes, com receitas das vendas de bilhetes,
normalmente, cobrindo os custos da produção.

A vestimenta tradicional da Eritreia é bastante variada, com mulheres
 de etnicidades das planícies tradicionalmente vestindo com roupas
coloridas, enquanto os tigrínios tradicionalmente vestem trajes
brilhantes brancos. Nas etnicidades muçulmanas, apenas as mulheres de
tribos árabes ou rashaida mantêm uma tradição, cobrindo seus rostos.

Os esportes mais populares no país são: futebol e corrida ciclística. Nos últimos anos, atletas eritreus aumentaram o sucesso no mundo afora.

Praticamente o único no continente africano, há o Tour da Eritreia, cuja primeira corrida foi criada pelos italianos em 1946. O Tour é uma corrida de bicicleta das quentes praias desérticas de Massawa, até a estrada das montanhas, com os vales precipitados e as falésias da capital Asmara. De lá, eles continuam a descer as planícies orientais da zona Gash-Barka, apenas para retornar a Asmara ao sul. Este é, de longe, o esporte mais popular da Eritreia.
Geografia do Pais
Autor: Diego Faire | Publicado: 2011-08-16T08:04:00-07:00

A Eritreia situa-se no Corno de África, e tem litoral a nordeste e o Mar Vermelho ao leste. O país é virtualmente dividido em duas partes por uma das cordilheiras mais longas do mundo, o Grande Vale do Rift, com terras férteis a oeste e a parte baixa e desértica no leste. Ao largo da linha costeira arenosa e árida situam-se as ilhas Arquipélago Dahlak, um arquipélago dotado de zonas pesqueiras. A terra para sul, nas terras altas, é um pouco menos seca e mais fresca. A Eritréia, ao extremo sul do Mar Vermelho, é o berço da confluência do Rift.O Triângulo de Afar é a provável posição de uma ligação tripla onde três placas tectônicas estão separando uma de outra: a Placa Arábica, e as duas partes da Placa Africana (a Núbia e a Somali) partindo ao longo da Zona do Rift do Leste Africano (USGS). O ponto mais elevado do país, o monte Emba Soira, situa-se no centro da Eritreia e atinge 3 018 m acima do nível do mar. Em 2006, a Eritréia anunciou que se tornaria o primeiro país a transformar seu litoral inteiro numa zona ambientalmente protegida. A linha costeira de 1 347 km, junto com outros 1 946 km de litoral ao redor das suas mais de 350 ilhas, estarão sob proteção governamental. A Eritréia tem 4 principais regiões fisiográficas: a planície costeira do mar Vermelho; o planalto centro-sul, que forma o núcleo do país; as colinas das áreas norte e centro-oeste; e os amplos planaltos ocidentais.A costa do Mar Vermelho estende-se por mais de 1 000 km, e é dessa água que deriva o nome do país (erythrós, em grego é "vermelho"). A oeste, a planície costeira eleva-se subitamente para o planalto, onde as altitudes vão de 1 830 a 2 440 metros acima do nível do mar e a pluviosidade é significativamente maior que no litoral. As terras das colinas ao norte e oeste do centro do planalto vão de 760 a 1 370 m acima do nível do mar, e geralmente recebem menos chuva do que o planalto. As amplas planícies ficam a oeste do rio Barka e ao norte do rio Setit. As cidades principais são a capital, Asmara, a cidade portuária de Assab a sudeste, e as cidades de Maçuá e Keren.
Divisão Geografica do Pais
Autor: Diego Faire | Publicado: 2011-08-16T08:00:00-07:00

A Eritreia é dividia em seis regiões (zobas) e subdividida em distritos (sub-zobas).
 A extensão geográfica das regiões é baseada em suas respectivas
propriedades hidrológicas. Por parte do governo da Eritreia, há duas
intenções nisto: proporcionar a cada administração um controle
suficiente sobre a sua capacidade agrícola, e eliminar os conflitos
históricos intra-regionais.

Região
Capital
Área
População
(est. 2005)

1
Anseba
Keren
23 200
549 000

2
Maekel
Asmara
1 300
675 700

3
Gash-Barka
Barentu
33 200
708 800

4
Semien-Keih-Bahri
Massaua
27 800
635 300

5
Debub
Mendefera
8 000
952 100

6
Debub-Keih-Bahri
Assab
27 600
83 500
Info Geral
Autor: Diego Faire | Publicado: 2011-09-13T20:27:00-07:00

Hagere Ertra
Estado da Eritreia

 Bandeira Brasão de Armas

 Hino nacional: Ertra, Ertra, Ertra
 Gentílico: Eritreu (eia)

 Capital Asmara
 Língua oficial nenhuma em nível oficial, sendo as mais usadas: Árabe, Etíope e Inglês
 Governo Governo provisório
 - Presidente Isaias Afewerki
 Independência da Etiópia
 - Declarada 24 de maio de 1993
 Área
 - Total 121.320 km² km² (98.º)
 População
 - Estimativa de 2009 5 073 000 hab. (37.º)
 - Censo 2008 5 291 370 hab.
 - Densidade 37 hab./km² (118.º)
 PIB (base PPC) Estimativa de 2008
 - Total US$ 3 743 bilhões (155.º)
 - Per capita US$ 747 (173.º)

Moeda Nakfa (ERN)
 Fuso horário TAF (UTC+3)
 Org. internacionais BM, FMI,  ONU, UA
 Cód. ISO ERI
 Cód. Internet .er
 Cód. telef. +291
 Website governamental http://www.shabait.com
Lua Cheia
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2012-04-22T14:56:00-07:00

Olho a lua cheia e suspiro...

Ela por si só simboliza a plenitude

O encontro da luz com a escuridão

O equilíbrio entre os contrastes

Paro e reflito...

Como a lua, através de suas fases repete a vida

A plenitude permanente da lua cheia e bela

Pura ilusão da natureza...

Que ao seu luar, inspira casais enamorados

A fazerem juras eternas de amor

Que se torna minguante

E quase se apaga

Com o passar dos dias e do frio do universo

Mas a luz externa renasce e reaquece

Na esperança de um novo eclipse

Que cresce a cada dia

Onde a sombra e a luz se encontram

Na escuridão do universo

Ela reencontra o amor sol

Destinados a viverem distantes

Em apenas alguns minutos

Tudo muda

E o minuto se transforma na eternidade

Onde todas as fases são superadas

Na conquista a plenitude do amor

O amor que espera

Que faz brilhar e

Reflete seu brilho

Em todos os dias, por todos os lugares...

O amor que de tão diferente

Se completa.
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2017-02-19T10:47:00-08:00

Renovação
Minha alma cansada pensa em desistir
Mas ao refletir vejo seu rosto a me sorrir
De tudo na vida que vivi
Voce é a razão de  persistir
Cada vitoria sua me reluz
Mostra a vida que se enche de luz
vejo novamente a esperanca brotar
Na luz que vem do seu olhar
A renovação nao está no novo luar
Mas na perfeição da vida
No recriar
Não desista!
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2012-03-22T10:57:00-07:00

Quantas vezes nós pensamos em desistir,deixar de lado, o ideal e os sonhos;Quantas vezes batemos em retirada, com o coração amargurado pelainjustiça;Quantas vezes sentimos o peso da responsabilidade, sem ter com quemdividir;Quantas vezes sentimos solidão, mesmo cercados de pessoas;Quantas vezes falamos, sem sermos notados;Quantas vezes lutamos por uma causa perdida;Quantas vezes voltamos para casa com a sensação de derrota;Quantas vezes aquela lágrima, teima em cair, justamente na hora queprecisamos parecer fortes;Quantas vezes pedimos a Deus um pouco de força, um pouco de luz;E a resposta vem, seja lá como for, um sorriso, um olhar cúmplice, umcartãozinho, um bilhete, um gesto de amor;E a gente insiste,Insiste em prosseguir, em acreditar, em transformar, em dividir, em estar,em ser;E Deus insiste em nos abençoar,Em nos mostrar o caminho:Aquele mais difícil,mais complicado, mais bonito.E a gente insiste em seguir,por que tem uma missão......SER FELIZ!Autor desconhecido.
Lua Cheia
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2012-08-12T15:02:00-07:00

Lua brilhante e reluzente
De rara beleza que me encanta
Eterna magia romântica
de apaixonados enamorados

Intensa energia que me estimula
E faz dançar sem a música tocar
Me faz sonhar sem querer parar

Seus raios de luz me iluminam
E se refletem em meus olhos
A claridade invade meus pensamentos
enchem meu coração de emoção 
e hipnotizada na grandeza celestial
sonho nessa noite magestral.
Montanha Russa
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2012-04-04T13:17:00-07:00

A vida é como uma grande montanha russa...em algum ponto, embarcamos em uma viagem de descoberta e começamos a grande subida, o frisson do desconhecido gera sentimentos contraditórios, ao mesmo tempo em que nos excita e nos mantem apreensivos para o novo. No final da subida, nos vemos em um grande abismo e sem caminho de volta, a vida nos força a seguir em frente, enfrentá-lo é a única saída e ao seguir essa jornada, descobrimos que após o abismo existe uma nova subida e que a sensação de ultrapassar nossos medos internos traz uma alegria interior que é traduzida em uma grande conquista. Somos mais um nessa montanha, desvendando caminhos, subindo e descendo para o desconhecido, vencendo nossos receios e ultrapassando nossos limites. Só quem se arrisca a subir a montanha, consegue descobrir a vitória do recomeço.
Amar é...
Autor: Ana Paula Bustamante | Publicado: 2012-06-11T16:54:00-07:00

Quando era adolescente havia aquele casal peladinho e as frases de amar é...isso, amar é... aquilo, sempre pequenas dicas, simples e descomplicadas...Mas será que amar é simples e descomplicado? Poderia dizer que sim e que os homens ou melhor os seres humanos é que complicam...Porque queremos o tempo inteiro colocar rótulos a cada sentimento que compartilhamos e não satisfeitos ainda queremos colocar rótulos nos sentimentos que achamos que o outro sente...ufa! isso sim, é complicado, rsrs. 

Amar é simplesmente amar...se entregar ao sentimento, sem cobrança, sem culpa, sem rótulos, sem medos...Amanhã dia dos namorados, lembrem...simplesmente amem intensamente!
Desvendando algo escondido de Evo Morales.
Autor: João Lima | Publicado: 2017-02-26T19:19:00-03:00

﻿﻿﻿﻿

(fachada do museu, que celebra Evo Morales em vida e na presidência)

Gostei deste artigo que desvenda algo de que pouco se
escreve, mas que todos sabem sobre Evo Morales, deixando a nu um homem iletrado
de visão curta e distorcida, mas que se arroga indevidamente a condição de
alguém genial, o que foi desmentido totalmente nestes seus onze anos como
presidente de seu país. Leiam:

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“Recuerdos del presente”

 “El nombre
del traidor

En “El Padrino” de Mario Puzzo, hay un momento en que Vito
Corleone, ya jubilado, advierte a Michael, su sucesor, sobre cómo ha de
identificar al traidor. “Quien te proponga una reunión con Tattaglia, ése será
el traidor”.

Para acomodar esta saga a la política boliviana, ya que de
mafiosos se trata, habría que imaginar a un Vito que le dice a Evo: “Quien te
proponga un palacio en Orinoca, ése será el traidor”.

Porque, todo lo que quieras, todos los sofismas que se
puedan decir sobre esto, pero lo del palacete de Orinoca, con un grosero museo
incluido, es lo peor que podía haber hecho el actual presidente para su propia
imagen. Alguien le vendió la horca donde deberá colgar su reputación de
político.

Se sabe que el presidente no entiende algunas cosas. Nunca
ha leído un libro, según lo admitió y salta a la vista cuando se lo escucha
leer en voz alta. Nunca ha leído ni siquiera una frase completa.

El traidor le dijo, hay que suponer, que lo del palacio de
Orinoca es una brillante idea, una deuda que tiene el país con el mesías aymara
adoptado por los cocaleros del Chapare y convertido en el salvador de todos los
pueblos originarios del mundo, el libertador del Siglo XXI.

No importa dónde esté el palacete, no importa dónde esté
Orinoca, si a orillas de un lago existente o no existente, no importa, porque
lo verdadero es que se debe invertir seis millones de dólares en un museo que
marcará el lugar donde nació el mesías… y donde murió.

Si el palacete está a 180 kilómetros de Oruro, no importa.
Si por allí no pasan ni los buses de las flotas, ni los contrabandistas
extraviados, ni los furtivos cazadores de vicuñas, ni los llameros que llevan
sal para canjearla por maíz en los valles, no importa. Lo que se debe construir
es el palacete de seis millones de dólares.

El sucesor de Vito se tragó toda esta mentira. Y lloró.

Esto, aparte de las consideraciones políticas, es un abuso
del colonialismo. Los blancoides que siguen vendiendo espejuelos a los
aborígenes, incluso en forma de palacetes.

A veces te cansa repasar la historia, con la repetición de
las escenas desde hace tantos años.”

Fonte: El Diario - La Paz. http://www.eldiario.net/noticias/2017/2017_02/nt170205/opinion.php?n=29&-el-nombre-del-traidor
. Acesso em: 05/02/2017.
Ivete Sangalo
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-27T13:45:00-07:00

Ivete Sangalo é a musa do Carnaval em Salvador. Manter um corpo em forma é muito importante para a cantora que está presente em micaretas o ano todo. No carnaval sua dieta muda e fica um pouco mais rígida. Mas confira agora a dieta de Ivete Sangalo no dia-a-dia, e saiba o que ela come para manter o corpão que exibe.

No café de manhã alterne entre vários alimentos, como fatia de pão integral ou inhame ou mandioca, uma fatia média de queijo de cabra ou branco, e uma xícara de leite desnatado com achocolatado diet. No intervalo para o almoço, consuma uma fatia de melão ou maçã, ou abacaxi, ou melancia.
No almoço abuse da salada de folhas que deve ser temperada com gersal, azeite, limão, vinagre balsâmico, castanha-do-pará e nozes raspadinhas. Uma porção de carne magra cozida, grelhada ou assada faz parte do prato. Acém disso coloque também três colheres de arroz integral ou uma xícara de macarrão integral. Feijão, só uma concha 2 vezes por semana.
Na parte da tarde, na hora que bate aquela fome, cuidado, vá devagar. Prefira um sanduíche light de pão integral com peito de peru e queijo light ou um iogurte com banana e granola ou nozes. Por fim, no jantar, Ivete consome um grande prato de sopa de legumes com frango desfiado. No carnaval ela substitui a sopa por um copo de shake.
Sou contra violencia aos animais e vc:???
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-27T16:58:00-07:00

Sou contra quem maltrata os
animais ! 

Isso é ser humano ? ..

(..) desculpa , mas se isso é ser humano eu prefiro ser chamado(a) de animal .Uma crueldade !  Essas pessoas não tem respeito por si próprias são pessoas sem caráter & dignidade .
Bruno Mars
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-27T13:17:00-07:00

Se falarmos em Peter Gene Hernandez certamente ninguém vai conhecer, mas saibam que esse é o verdadeiro nome de Bruno Mars. Ele é cantor, compositor e multi-instrumentista, nascido no Havaí. Começou a cantar ainda quando era criança, mas como amador, decidiu tornar-se um profissional no ramo da música, sem nem imaginar do sucesso que ele seria no mundo inteiro.

Em 2010, lançou seu primeiro álbum, intitulado Doo-Wops & Hooligans, lançado em 4 de Outubro do mesmo ano ano, pela Atlantic/Elektra Records, no qual trouxe seu primeiro sucesso, “Just The Way You Are”, que atingiu a primeira posição na tabela da Billboard Hot 100, que ocupou por quatro semanas consecutivas. Outra música também alcançou o mesmo feito: “Grenade”; Fora estes dois as músicas de sucesso foram “The Lazy Song” retirado do álbum, “Doo-Wops & Hooligans”, fora lançado oficialmente em 15 de Fevereiro de 2011 e o novo single, chamado “Talking to the Moon”.
Aqui no Brasil , Mars faz um sucesso tremendo, mais precisamente um dos cinco países, no qual ele faz mais sucesso. Seu primeiro álbum Doo-Wops & Hooligans já alcançou a marca de 200.000 cópias e está presente na lista dos mais vendidos. Seu promeiro single “Just The Way You Are” foi a 50 música mais tocada de 2010 e conseguiu a liderança em 2011 passando 35 semanas nas paradas também alcançou a 3° posição no Hit Parade Brasil.
Atualmente, as música de trabalho do cantor aqui no Brasil são “The Lazy Song” e “Talking to the Moon” é a sétima faixa do seu primeiro álbum, no qual, está presente na novela da Rede Globo, Insensato Coração. Ligeiramente, essa ultima, alcançou a 1° posição no país e a 3° posição no Hit Parade Brasil.
Harry Potter
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-27T13:14:00-07:00

* Nome
Daniel Radcliffe
* Nome de Registro
Daniel Jacob Radcliffe
* Apelido
Dan
* Altura
1.73 m
* Data de Nascimento
23/07/1989
Daniel Jacob Radcliffe (Londres, 23 de Julho de 1989) é um ator britânico de cinema, televisão e teatro que se tornou famoso interpretando a personagem principal da série cinematográfica Harry Potter, baseada na série de livros da autora britânica J. K. Rowling.[1] Foi seleccionado para interpretar o menino bruxo depois de uma série de audições realizadas em 2000. Após 10 anos envolvido com as filmagens da série,[2] Radcliffe encerrou sua participação em Maio de 2010 com a adaptação do último livro, mas em Dezembro Daniel e os seus colegas tiveram que voltar a filmar o epílogo pelo facto do o realizador achar que a cena estava demasiado rápida. O último livro da saga de Harry Potter foi dividido em duas partes, pois a história era demasiado extensa para um filme só, apesar de muitos dizerem que Harry Potter and the Deathly Hallows.[3] foi dividido pois Warner Brothers não queria perder a sua "galinha de ovos de ouro".
Voçê
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-29T19:05:00-07:00

voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce
voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce
voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce voce
voce voce voceVoce
é tão preguiçoso que nem leu todos os voces e nem percebeu que tinha um
voce escrito com S! Agora, voltou pra ver se tinha mesmo um voce
escrito com S! Ficou decepcionado por não achar nenhum voce com S. E
gostou tanto que agora vai repassar para outras pessoas cairem também
Gutavo Lima
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-27T12:59:00-07:00

Nivaldo Batista Lima, ou como conhecido Gusttavo Lima, nasceu no dia 03/09/1989 (Patos de Minas - MG)
A trajetória desse rapaz é digna das telas de cinema.
Na infância cantava em Folia de Reis. A origem simples fez com que desde novo, sonhasse em ser um grande cantor da música sertaneja.
Morou em diferentes cidades nos estados de Minas Gerais, Espirito Santo, São Paulo, Distrito Federal.
Mais foi Goiânia que acolheu Gusttavo Lima.
Além de cantor, é músico e compositor!
2010 foi foi um divisor de águas na carreira dessa jovem promessa da música sertaneja.
Gravou seu primeiro Cd e Dvd produzido pela aúdio Mix e lançado nacionalmente pela Som Livre.
Gusttavo faz questão de preservar suas origens, gosta de estar entre amigos para para cantar e tocar sua viola caipira,comer um frango caipira com quiabo, jogar truco e contar causos tomando um bom café coado no fogão caipira.
Por onde passa, Gusttavo Lima conquista fãs e amigos.
Suas marcas registradas são o seu carisma, jeito simples e cativante.
E é nesse momento que percebe-se a criação com base na humildade e repleta de princípios, simplicidade e fé.
Pras fãs Gusttavo é conhecido como: '' O Inventor dos Amores ''
Algumas curiosidades sobre Gusttavo:
- Ele é o 8º filho de seu Alcino e dona Sebastiana.
- Saiu de casa aos 8 anos de idade para realizar seu sonho: tornar-se um grande cantor de música sertaneja e melhorar as condições de vida de sua família.
- Por acompanhar seus familiares que são em maioria musicos em festa como à folia de reis, Gusttavo Lima descobriu a sua paixão pela música sertaneja ainda na infância aos cinco anos de idade, dos nove anos de idade começou a cantar profissionalmente.
- Pode se dizer que a sua família é apaixonada pela música sertaneja e Gusttavo Lima é tipo como um caipira nato, até no seu jeito de se expressar.
- Suas maiores inspirações são: Barrerito ao trio Parada dura, do qual é fã incondicional, e também os artistas Gino e Geno, Chitãozinho e Xororó, Teodoro e Sampaio, Irmãos Freitas, Milhonário e Jose Rico, Almir Sater, Tião Carreiro e Perdinha, Liu e Léo, André e Andrade, Renato Teixeira, Carlito e Badui, entre outros.
Seu sucesso vem crescendo a cada dia levando os fãs ao delírio.
Declaração!!!
Autor: Bia Siqueira | Publicado: 2011-08-06T09:52:00-07:00

Apesar dos obstaculos que eu enfrentei pra lhe conquistar não me arrependo de nada pois você é e  sempre sera o amor da minha vida....
Brigamos varias vezes mais o amor falou mais alto.
Você com seu geitinho brincalhão, carinhoso, romântico. fez com que eu me apaixonasse por voçê cada vez mas. De uma coisa eu tenho certeza do seu lado sou mais feliz...

             Te Amo João Vitor !!!
                 Ass: Beatriz Siqueira
 
Projeto Lutando Pela Vida é destaque na mídia!
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-05-17T06:33:00-03:00

O Projeto Lutando Pela Vida é destaque no judô e também na mídia! Confira a matéria publicada no site Capixabão, na terça-feira, dia 15. CLIQUE AQUI!
Exposição esportiva movimenta CSE
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-05-28T22:51:00-03:00

A segunda-feira (28) dos adolescentes do Centro Socioeducativo de Atendimento ao Adolescente em Conflito com a Lei (CSE), do Instituto de Atendimento Sócio-Educativo do Espírito Santo (Iases), foi movimentada com a inauguração de uma exposição esportiva sobre o judô.A exposição montada no Espaço Pedagógico do CSE é uma homenagem ao projeto esportivo de judô ‘Lutando pela Vida’, desenvolvido na unidade desde 2010. Por meio deste projeto os atletas do Iases já conquistaram 25 medalhas em campeonatos realizados por todo o Estado.A exposição é composta por quadros, fotografias e desenhos sobre a arte marcial, e contam a história do judô e do projeto Lutando pela Vida, uma iniciativa coordenada pelo socioeducador e judoca Luiz Alexandre Marques, que promove a inclusão social dos socioeducandos por meio do judô, esporte que tem como conduta a reflexão sobre a confiança, o respeito, a amizade e a ética.De acordo com Luiz, a prática deste tipo de modalidade esportiva é reconhecidamente exitosa, e tem o objetivo de promover o autocontrole, disciplina, equilíbrio, domínio próprio, além de trabalhar a ética, respeito e resgate da autoestima. 
Luiz Alexandre volta aos treinos após conquistar medalha em campeonato
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-04-30T18:50:00-03:00

Após conquistar o terceiro lugar no Campeonato Brasileiro de Judô, o sensei, Luiz Alexandre Marques, voltou aos treinos na Academia Judô Clube Nippon, situada em Vila Velha. 

Vale lembrar que o Clube Nippon é um grande parceiro do Projeto Lutando PV apoiando nossos judocas em treinos e competições. Responsabilidade social é isso!
Adolescente do PLPV conquista medalha de prata em campeonato estadual
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-05-13T15:43:00-03:00

Um adolescente do Projeto Lutando pela Vida conquistou a medalha de prata na II Etapa do Campeonato Estadual de Judô, realizado neste sábado, dia 12, no Ginásio Tartarugão, em Vila Velha. 

O jovem foi treinado pela campeão de judô e socioeducador, Luiz Alexandre Marques, e competiu na categoria dangai sub20. Além deste adolescente, foram inscritos na competição mais dois judocas participantes do projeto. Eles conquistaram um quarto lugar e uma sexta colocação!

PARABÉNS A TODOS!

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SAIBA MAIS SOBRE NOSSA PARTICIPAÇÃO 

NO CAMPEONATO ESTADUAL DE JUDÔ
Luiz Alexandre conquista medalha no Campeonato Brasileiro de Judô
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-04-25T06:24:00-03:00

No último domingo, dia 22, o
professor e idealizador do Projeto Lutando Pela Vida, Luiz Alexandre Marques,
conquistou uma medalha de bronze no Campeonato Brasileiro de Judô Regional III,
realizado no Ginásio Tancredão, em Vitória.

O judoca compõe a equipe da
Academia Judô Clube Nippon, de Vila Velha, e disputou na categoria sênior para
atletas com menos de 90 quilos. Segundo Luiz, o nível da competição estava alto
e serviu para complementar os treinamentos para o Campeonato Sul-Americano e o
Campeonato Mundial de Judô, deste ano. “Estamos nos preparando para competições
internacionais e a disputa foi um grande laboratório. Pude testar estratégias e
ainda conquistei um bom resultado”, declara.

O Campeonato Brasileiro de Judô
Regional III reuniu atletas do Espírito Santo, Rio de Janeiro, Bahia e Minas
Gerais. O evento contou com a presença do bicampeão mundial, João Derly e
reuniu cerca de 400 judocas. As disputas foram das categorias sub 13 até
sênior. 
Luiz Alexandre conquista o segundo lugar em competição capixaba
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-05-13T22:01:00-03:00

O atleta e socioeducador, Luiz Alexandre Marques, conquistou neste sábado, dia 12, o segundo lugar na II Etapa do Campeonato Estadual de Judô. A medalha de prata é uma das mais de 120 vitórias do judoca em disputas nacionais e estaduais! 

Confira o vídeo de uma das lutas de Luiz neste final de semana!
Campeão de Judô treina adolescentes infratores para competição estadual
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2012-05-08T22:02:00-03:00

Nesta quarta-feira, dia 9, os judocas do Centro Socioeducativo deAtendimento ao Adolescente em Conflito com a Lei (CSE), participantes do Projeto Lutando Pela Vida, vão realizar um treino especial com atleta e
socioeducador, Luiz Alexandre Marques que pratica a arte
marcial há mais de vinte anos e já conquistou 120 medalhas em disputas
estaduais e nacionais.

O treinamento objetiva preparar os jovens para a II
Etapa do Campeonato Estadual de Judô. A competição será
realizada no Ginásio Tartarugão, em Coqueiral de Itaparica, Vila Velha, a
partir das 9 horas.
Mais um excelente resultado em competições!!!
Autor: Projeto Lutando pela Vida | Publicado: 2013-03-20T17:24:00-03:00

Pódio da classe "dangay - meio médio (-81 kg)"

Por Alexandre D'avila

Após mais um período de renovação da turma do núcleo de treinamento CSE - Centro
Socioeducativo de Atendimento ao Adolescente em Conflito com a Lei, do
Instituto de Atendimento Sócio-Educativo do Espírito Santo (Iases), localizado
em Tucum, Cariacica, três adolescentes e dois egressos participaram no sábado
(16/03/2013) da primeira etapa do Campeonato Estadual de Judô, em Vitória / ES.

Dos jovens que participaram da competição, dois adolescentes
conquistaram medalhas de prata e bronze, e um jovem egresso do Iases conquistou
uma medalha de prata. Os adolescentes foram acompanhados pelo professor Luiz
Alexandre Marques Soares, que é atleta e campeão capixaba no esporte.

De acordo com o professor, os adolescentes alcançaram o
objetivo esperado durante os treinos. “Eles se empenharam muito, participando
de aulas e aprendendo o esporte, além de trabalharem a autoestima e a concentração.
Toda equipe está muito orgulhosa da maturidade e desempenho dos adolescentes”,
disse.

“Para as próximas competições a intenção é levar um número maior de
atletas e a turma está muito empenhada nos treinos”, completa.

Ainda de acordo com o professor Luiz Alexandre, o desafio agora é organizar mais núcleos de treinamentos e inaugurar  as outras fases do Projeto Lutando pela Vida. "O Projeto funciona em 5 (cinco) fases: implantação; treinamento; competição; capacitação e profissionalização, e até esse momento atingimos a terceira delas (competição). Com a abertura de outros núcleos de treinamento iremos dar capacitação e oportunidade para os jovens trabalharem como monitores nas aulas de judô, o que contribui ainda mais para a ressocialização desses jovens", disse.

"Estamos finalizando algumas parcerias e esperamos muito em breve concretizar a abertura de mais 2(dois) núcleos de treinamento do Projeto Lutando pela Vida", completa.

fonte:http://www.acadis-es.org.br/?p=7

          entrevista cedida por Luiz Alexandre
QA Audit
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2013-01-25T11:22:00-02:00

Estou retomando as atividade no blog e gostaria de começar com um assunto que acho muito interessante:

Auditoria de fonte.

Auditar o código fonte nos dias de hoje e em ambientes multi usuários/ programadores é tão essencial quanto ter um setor financeiro na empresa. Imagine uma situação de lentidão ou erros sequenciais no sistema. Poderia ser um trabalho árduo repassar todo o projeto tela a tela varrendo o código fonte para "tentar" localizar um possível erro. Com a auditoria de código podemos por exemplo saber se determinada função pode ocasionar erro, se um loop irá exceder seu laço, um "Index out of bounds" de um array, se existe código duplicado, erros de performance e muito, muito mais.

Antes de rodar a auditoria do fonte devemos dizer para o Delphi o que queremos que ele audite e seus parâmetros. Também precisamos nos certificar de que o código está compilando normalmente e que todas as bibliotecas utilizadas por ele estejam acessíveis. Isso é essencial pois poderia gerar algumas imprecisões no resultado final.

Na pratica:

Para rodar QA Audits:
Abra o projeto.
Abra o arquivo do código fonte que vc deseja auditar(o arquivo .pas, não o .dfm), ou seja, "Editor de código" ou F12  dentro do Delphi.

Clique em Project > QA Audits.
Selecione o que deseja auditar.

Explicando a imagem:

O quadro negro mostra as opções que vc pode selecionar para auditar.

O quadro verde mostra um exemplo e uma descrição do que vc está selecionado para auditar.

O quadro vermelho são os parâmetros para serem alterados conforme o seu padrão desejado.

No quadro azul vc pode selecionar entre auditar um único arquivo ou o projeto inteiro, sugiro que faça por arquivo que fica mais fácil para quem está começando.

Nota: Esse processo roda como uma thread, então vc não pode editar o projeto enquanto o processo está rodando.

Após a execução uma tela com o resultado é exibida e então vc pode avaliar tudo o que foi auditado definindo a melhor solução para cada caso.

A primeira coluna do resultado exibe a abreviação do que foi selecionado na tela anterior. Bem intuitiva pois a sigla normalmente é a abreviação seleção. Exemplo: Index out of range = IOOR.
Dando um clique duplo na linha o Delphi aponta diretamente na linha do arquivo fonte que contém o "erro" indicado no resultado da auditoria.

Com isso vamos nos deparar com situações que nem imaginávamos que existisse em nosso sistema e aos poucos tornar ele "o sistema" algo melhor para nosso cliente usar e para nós realizar manutenção.
Grande abraço a todos e até a próxima.
Webinar Firedac
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2013-05-21T09:09:00-03:00

Pessoal, estou postando um link com o webinar sobre Firedac, a nova tecnologia de acesso a dados utilizada pela Embarcadero.

https://www.embarcadero.com/br/products/rad-studio/firedac
Não deixem de assistir a esse vídeo, em breve estarei postando alguns artigos sobre o assunto. Abraços e até lá.
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2011-11-30T21:39:00-02:00

Erro "system.pas"

Boa noite a todos. Essa noite passada tive alguns problemas com o meu Delphi XE2 quando fui instalar o dito QuickReport. Ao rodar o instalador do QuickReport o mesmo simplesmente  apaga todas as entradas da sessão "Library Path" nas opções do Delphi. O que ocorre? O Delphi não consegue encontrar a unit "system.pas" gerando um erro de compilação e não possibilitando rodar nenhum sistema.

O que fazer?
Na sessão "Library Path" no menu Tool->Options->Delphi Options->Library altere a propriedade "Library Path" como a seleção na imagem abaixo. O conteúdo para incluir na sessão Library está no final do post.

Conteúdo para inserir na sessão "Library Path" nas opções do Delphi.
C:\Program Files\Embarcadero\RAD Studio\9.0\Quickrep505;C:\Program Files\Embarcadero\RAD Studio\9.0\lib\QR505;$(BDS)\Imports;C:\Program Files\Embarcadero\RAD Studio\9.0\lib\win32\release;$(BDS)\RaveReports\Lib;C:\Program Files\Raize\CS5\Lib\RS-XE2\Win32

Se mesmo assim o problema persistir, recomendo reinstalar o Delphi novamente e quando for reinstalar o QuickReport mantenha a IDE do Delphi aberta e após a instalação inclua manualmente as seguintes linhas nas sessão "Library Path":
C:\Program Files\Embarcadero\RAD Studio\9.0\Quickrep505
C:\Program Files\Embarcadero\RAD Studio\9.0\lib\QR505

Após, reinicie a IDE e o QuickReport estará funcionando normalmente assim como toda a IDE do Delphi.
Abraço e até a próxima.
Postagem Tauras do Delphi
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2015-03-25T14:21:00-03:00

Boa tarde, pessoal.

Como eu já havia mencionado anteriormente, estamos postando artigos em um outro blog: Tauras do Delphi.

Segue link do artigo sobre Interface que acabei de publicar por lá.

Abraço a todos.
Tauras do Delphi
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2015-03-05T15:48:00-03:00

Olá pessoal...

Fiquei afastado um tempo pois estava focado nos estudos para a certificação Delphi Master Developer, e isso toma um pouco do nosso tempo pois é muita coisa mesmo para estudar.

Outro fator foi que estamos trabalhando em um novo blog, eu e mais dois parceiros de Delphi(Alan e Maico), o blog se chama Tauras do Delphi...

Nesse blog iremos postar tudo de Delphi, desde coisas básicas até as novidades das versões atuais e também as demandas dos leitores.

Espero que vcs gostem desse novo blog. Estamos realmente focados em fazer ele andar.

Esse meu(100% Delphiano), irá continuar existindo para postar os links que publicaremos no Tauras do Delphi, então acostumem-se a usar esse novo link.

Nesse link postado por nosso amigo Alan, podemos ver como funciona os Padrões de Desenvolvimento(Design Patterns).

Grande abraço a todos e espero os comentários de todos lá no Tauras. Valeuuuuuu!!!!
Incrementando o menu Tools do Delphi
Autor: Rafael Stange | Publicado: 2013-01-25T13:13:00-02:00

Muitas vezes precisamos de algumas ferramentas(Tools) para o nosso dia-a-dia e então pensamos: Porque a Embarcadero não faz tal e tal coisa??? A resposta para isso pode ser muito variada e tema para longos debates. Acredito que eles tenham uma linha de pensamento do tipo: "Disponibilizamos a IDE, as brilhantinas ficam por conta de vcs.". Pois bem, caminhando por essa linha de raciocínio podemos criar experts para a IDE(assunto que será abordado em um outro post) que consiste em basicamente criar novas funcionalidades dentro do Delphi facilitando a vida do programador.

O que faremos aqui não é bem um expert pois não envolve nenhuma linha de código, será apenas um recurso para que possamos abrir a pasta no Windows Explorer que contenha o arquivo que está ativo na IDE do Delphi. Então vamos ao que interessa:

Com o Delphi aberto acesse o menu Tools --> Configure Tools. Aparecerá a tela com todos os itens do menu Tools.
Clique no botão "Add" para adicionar uma nova funcionalidade ao menu e preencha as caixas de texto de acordo com o que está na imagem abaixo.

Explicando cada parte:

Title: É literalmente o título que aparecerá no item do menu Tools do Delphi.
Program: Programa que será executado quando clicado no item de menu.
Parameters: Parâmetros para a execução do programa. Como se fosse um ParamStr() que a gente está acostumado a utilizar quando precisamos passar parâmetros para alguma aplicação. Separando a string de parâmetros obtemos o seguinte:

/e:  Indica que deve ser aberto o Windows Explorer
/select:  Seleciona o arquivo indicado no parâmetro $EDNAME
$EDNAME:  Nome do arquivo que está ativo na IDE do Delphi

Pressione "OK" após preencher os parâmetros como a imagem acima. Se tudo deu certo a janela será fechada, caso contrário uma mensagem com o erro será apresentada não permitindo então a criação do expert.

Agora abra um projeto com algum arquivo já salvo, clique no menu Tools --> Explorer. Se a configuração estiver correta a janela do Windows Explorer será aberta na pasta onde o arquivo está salvo e o mesmo será selecionado.

Podemos também criar programas para nos auxiliar em outras tarefas e adicioná-los nesses menus de contexto da IDE para termos acesso rápido a eles ou ainda passar outros tipos de parâmetros para o Windows para realizar outras tarefas como até mesmo copiar o executável do sistema de uma pasta para outra.

Clicando no botão "Macros", temos uma lista com várias ações que podemos tomar em relação ao ambiente Delphi como por exemplo $SAVE para salvar o arquivo editado, $PROJECT para recuperar o nome do projeto ativo dentre outros.

Bom proveito!!!