tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Desbravadores *
Autor: Juliana | Publicado: 2011-07-31T23:28:00-03:00

"Conserva-te a ti puro" ( 1Timóteo 5:22 ) foi o conselho que Paulo deu para o jovem Timóteo.
 O que é ser puro ? É ser limpo na vida , isto é ,ter pensamentos , mente e corpo limpo . Diz Laudelino Freire , em seu dicionário , que pureza é a "qualidade de quem é isento de corrupção" , "a qualidade ou condição de quem não tem mácula moral". No sentido Cristão , podemos dizer que purezza é a qualidade ou a condiçã de quem está isento da corrupção deste mundo e que nada tem de obsceno e de imoral .
REFLEXÕES *
Autor: Juliana | Publicado: 2011-07-17T18:54:00-03:00

20 DICAS PARA O SUCESSO

01. Elogie três pessoas por dia.
02. Tenha um aperto de mão firme.
03. Olhe as pessoas nos olhos.
04. Gaste menos do que ganha.
05. Saiba perdoar a si e aos outros.
06. Trate os outros como gostaria de ser tratado.
07. Faça novos amigos.
08. Saiba guardar segredos.
09. Não adie uma alegria.
10. Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados.
11. Sorria.
12. Aceite sempre uma mão estendida.
13. Pague suas contas em dia.
14. Não ore para pedir coisas. Ore para agradecer e pedir sabedoria e coragem.
15. Dê às pessoas uma segunda chance.
16. Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado ou nervoso.
17. Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.
18. Dê o melhor de si no seu trabalho.
19. Seja humilde, principalmente nas vitórias.
20. Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso.
Reflita *
Autor: Juliana | Publicado: 2011-12-05T21:43:00-02:00

Dize à sabedoria: Tu és minha irmã; e à prudência chama de tua parenta, Provérbios, 7, 4
Não julgueis, para que não sejais julgados. Porque com o juízo com que julgardes sereis julgados, e com a medida com que tiverdes medido vos hão de medir a vós. E por que reparas tu no argueiro que está no olho do teu irmão, e não vês a trave que está no teu olho? Ou como dirás a teu irmão: Deixa-me tirar o argueiro do teu olho, estando uma trave no teu? Hipócrita, tira primeiro a trave do teu olho, e então cuidarás em tirar o argueiro do olho do teu irmão. Mateus, 7, 1-5
DEVOCIONAIS *
Autor: Juliana | Publicado: 2011-07-17T18:49:00-03:00

A DERROTA NO EVEREST

Edmund Hillary foi o primeiro homem a subir o Everest, a montanha mais alta do mundo. Seu feito coincidiu com a coroação da Rainha Elizabeth, a quem dedicou a conquista, e de quem recebeu o título de "Sir".
Um ano antes, Hillary já havia tentado a escalada, e fracassara por completo. Mesmo assim, os ingleses reconheceram seu esforço, e o convidaram a falar para uma numerosa platéia.
Hillary começou a descrever suas dificuldades, e, apesar dos aplausos, dizia sentir-se frustrado e incapaz. Em dado momento, porém, largou o microfone, aproximou-se da enorme gravura que ilustrava seu percurso, e gritou:
- Monte Everest, você me venceu esta primeira vez. Mas eu irei vence-lo no próximo ano, por uma razão muito simples: você já chegou ao máximo de sua altura, enquanto eu ainda estou crescendo
Desbravadores *
Autor: Juliana | Publicado: 2011-07-31T23:13:00-03:00

  Os olhos são os principais caminhos que levam á mente, e a mente é o centro de todo o homem. Fechar  a porta da contemplação para o que é impuro, é fechar os caminhos da mente para os pensamentos impuros. 
Reativação do Blog.
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-06-17T09:37:00-03:00

Bom dia à todos que ainda frequentam esse blog,É com grande satisfação que vemos anúnciar a reativação do blog, estaremos realizando novas postagens com novidades super interessantes tanto sobre a Família Thug tanto sobre nosso servidor, não deu pra avisar por aqui, mais a Família Thug está desenvolvendo um GameMode só nosso, iremos finalizar etapa por etapa, GM, Host, e assim por diante...Portanto pra quem parou de vizualizar esse blog como antigamente VOLTE, pois estaremos à ativa, postando diversas coisas do interesse de todo mundo, fiquem de olho em nosso fórum também, ele está ativo juntamente com o blog.Estamos com nova equipe de POSTADORES/MODERADORES do Blog.Lista de membros oficiais atualizada tanto no blog tanto no fórum.Com o passar do tempo o Comando irá modificar o blog deixar bem bacana, um banner maneiro imagen de fundo etc.Mais só com o passar do tempo.Nosso fórum sofrera mudanças amanhã (18/06) sábado, iremos adicionar novos fóruns, áreas para design, fóruns divertidos especialmente para FLOODERS, e muito mais...Isso tudo faremos amanhã.Vale a pena lembrar de que temos 5 Vagas de MEMBROS na Familý Thug e 3 vagas de Colaboradores, as vagas estão abertas em nosso fórum galera, tanto de colaboradores tanto como membros, Quer assumir o cargo de COLABORADOR  da Familý Thug? Simples deixe seu formulário preenchido em nosso fórum que em breve entraremos em contato, segue esse tópico: [CLIQUE AQUI] Inscrições para MEMBROS é aqui: [CLIQUE AQUI]Leia as regras de postagens antes de enviar sua inscrição.Fiquem de olho no BLOG/FÓRUM!Abraços,Daniel.
Parceria
Autor: ' Leo Veiga | Publicado: 2011-06-25T22:14:00-03:00

Olá galera,Bom o cadastramento de parceragem da Família Thug com a NNF foi aceito, estaremos criando uma categoria no fórum como: "parcerias" que nela adicionariamos as clãns parceiras, e suas devidas informações, nessas áreas vamos divulgar servidores, TS, SKYPE, dados dos integrantes da NNF, tópicos de CHAT, enfim como somos uma clãn aliada agora, pedimos que façemos o máximo para ficarmos unidos, estamos a procura de clãns que jogue em servidores do Terra Network, caso tenha alguma idéia boa de aliança de clãn crie um tópico e analisaremos sua sugestão,mais poste na área certa: "Ouvidoria" e seja objetivo no seu complemento para facilitar mais para a equipe do fórum, lembrando que estamos fazendo parceragem com a NNF somente da divisão GTA Sanandreas Multiplayer, ainda hoje (25/06) vamos deixar o fórum em manutenção para iniciarmos esse processo do fórum de clãns...
Terra SA-MP RPG ON !
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-04-23T22:28:00-03:00

Olá pessoal, como sabem o servidor está on novamente, precisamos de mais players, querem ver o Terra como antes? média de 40 players? DIVULGUEM ele, chamem seus amigos para o servidor, chamem seus pais (ensinem eles a jogar GTA on) [kkkkkk], chamem seus primos, seus irmãos, seus tios (a), amigos da escola, da igreja, a galera da rua, etc...Divulguem para a galera do MSN de vocês, vamos lotar o Terra como erá antes!!![DOWLOAD SA-MP 0.3C][PARA VER O IP CLIQUE AQUI]Abraços, esperamos vocês lá =D =DDaniel_Terra.
Novo Sub-Líder!
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-04-04T08:56:00-03:00

Olá Galerinha,Bom estou aqui para informa-los que teve uma votação importante em nosso fórum interno, e já decidimos o merecedor para assumir o cargo de Sub-Líder, antes de mais nada queria agradece-los por estar até hoje conosco, momentos ruins e bons, momentos difícieis e fáceis, enfim...O mais novo Sub-Líder que foi escolhido por comprometimento do mesmo para com a Família, a atenção dele, sempre nos ajudando, e muitas mais qualidades que são difíceis de lembrar agora, etc.O Novo Sub-Líder é o Griin_Thug, ele assumiu o cargo de Colaborador à pouco tempo atrás, fez um bom trabalho e aí está ele de Sub-Líder, bom.É só isso galera, esperamos que ele faça um ótimo trabalho e nos ajude ao máximo na família e progrida!Grato pela compreensão,Daniel.
[INDICAÇÃO] Novo líder para a família.
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-04-23T22:38:00-03:00

Bom, como o ex-líder Crazy_Thug foi removido por motivos que não nos desrespeito, quem quizer saber mi adiciona no MSN que irei falar, estarei criando um tópico no fórum da Thug, para tomarmos conhecimento do desempenho de todos os membros, colaboradores, e sub-líderes para ver se alguém merece assumir o cargo, eu como um ajudante, e gosto muiito de vocês, irei fazer esse favor, em breve estaremos adicionando o novo líder, se for alguém que participe da equipe da Thug iremos escolher mais um integrante, seja ele colaborador ou sub-líder até mesmo MEMBRO, em breve será anunciado o novo líder...Boa sorte para vocês,Abraços,Daniel_Terra.
Comunidade da Famillý Thug [OFICIAL].
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-04-17T01:47:00-03:00

Bom estava em uma noite chata e desprezível, aí veio em mente, já que o Marcelo não têm tempo algum para administrar a comunidade da famillý Thug, eu criei uma, [OFICIAL],pois tenho tempo para sempre dar uma olhada, vou colocar moderadores e co-proprietários competentes, para manterem os usuários bem informados, e para ficarmos mais ativos ainda, em relação a família e ao servidor, apartir do momento que eu mandar o link da comunidade, quem tiver acesso ao orkut, por favor já participem e divulguem essa comunidade para todas as pessoas possíveis, vamos crescer com a família Thug né?!Vou esperar a comunidade alcançar um número digno de membros para depois começar com as postagens e com a contratação de moderadores e co-proprietários, então fiquem de olho, os mais competentes serão selecionados em nosso fórum interno!Divulguem a comunidade da família Thug, e estejam por dentro das novidades que vai rolar todos os dias por lá! =D =D--Famillý Thug--Abraços,Daniel.
Novo HTML do blog
Autor: [Terra]Marcelo | Publicado: 2011-05-22T16:00:00-03:00

Ae pessoal, novo layout do blog, quero a sugestão de vocês, postem
sugestões como um comentário dessa postagem para melhorar, ou, falando o que acharam do novo estilo do blog.

Coisas inclusas:

Agora poderá fazer parceria, lendo as regras e mandando seu banner,
Pode entrar em contato por email, clicando lá em cima e muitas outras coisas :D

Att' Marcelo ;D
Escolha do novo Sub-Líder
Autor: Gabriel | Publicado: 2011-03-31T14:10:00-03:00

 Já que nosso parceiro Leeeo_Thug virou Moderador do Terra RPG ( parabéns à ele ) , precisamos de um Novo Sub-Líder.
  As votações serão abertas em breve,  Líderes/Fundadores/Sub-Líder estarão escolhendo 1 Novo Sub-Líder, fiquem ligados, logo logo já vão saber o escolhido, boa sorte a todos .

 Abraços,
 Guilherme_Thug
Dois novos Sub-Lideres para à Família.
Autor: Danieel ' | Publicado: 2011-03-09T16:42:00-03:00

Bom foi análisado o desempenho dos dois membros que os Fundadores, Lideres e Colaboradores análisaram, durante o percorrer deles como membro da família, creio que os escolhidos mereciam receber o cargo, para o desenvolvimento da família futuramente em nosso servidor de origem.São eles Ze_Thug e Leeeo_Thug.Os dois sub-lideres escolhidos estarão sob-análise dos fundadores para não fazerem nada de errado durante o trabalho do mesmo.PERFIS:Ze_ThugLeeo_Thug.Abraços,Daniel.
Indicação do Novo Colaborador
Autor: Gabriel | Publicado: 2011-04-10T12:33:00-03:00

 Já que Griin_Thug virou o novo Sub-Líder da Família Thug, temos que indicar um novo Colaborador, já escolhemos e ele é: 
 Matheus_Thug
 Parabéns à ele, que faça um ótimo trabalho.
  Abraços,  Guilherme_Thug.
Iternet Download Manager
Autor: claudemir | Publicado: 2013-05-27T19:13:00-07:00

O Internet Download Manager é um gerenciador de downloads o qual consegue se integrar aos mais variados navegadores, como: Microsoft Internet Explorer, Netscape, MSN Explorer, AOL, Opera, Mozilla, Mozilla Firefox, Mozilla Firebird, Avant Browser e MyIE2. Além disso, ele pode aumentar a velocidade de download em até cinco vezes, agendar downloads continuar downloads os quais haviam sido interrompidos por algum motivo.

O Internet Download Manager suporta links provenientes das mais diversas fontes: servidores proxy, FTP, protocolos HTTP, links redirecionados, além de arquivos MP3 e MPEG. Mas a principal vantagem, a qual pode fazê-lo parecer bastante interessante, está no fato de ele permitir que você baixe vídeos em flash de sites como YouTube, MySpaceTV e Google Videos.

Usando o Internet Download Manager

Ao abrir o Internet Download Manager uma janela com dicas aparecerá, caso não queria que elas apareçam sempre ao iniciar do Internet Download Manager, desmarque a caixa com a referida opção. A princípio, o Internet Download Manager estará em inglês, no entanto, se você esperar um pouco ele detectará que seu computador está configurado em português e perguntará se você deseja baixar a tradução do programa.

Para baixar um arquivo usando o Internet Download Manager existem duas maneiras: ou você copia o link do arquivo desejado e vai em “Adicionar...”, ou então, clica com o botão direito do mouse em algum lugar do site do qual você quer baixar algo e escolhe uma das três opções disponíveis: “Download with IDM” (baixar usando o IDM), “Download FLV video with IDM” (baixar vídeo em flash com o IDM) ou “Download all links with IDM” (baixar todos os links desta página usando o IDM).

OBS: Junto com o IDM vai um aplicativo para registrar .
1- para  registrar, Depois de ter instalado o programa de 2 click no aplicatico (patch)
2- quando o patch abrir vai ter 3 opçoes PATCH,BACKUP,EXIT
3- click em PATCH vai aparecer pra vc selecionar o icone do idm la na pasta do programa instalado va em C:\Program Files\Internet Download Manager, selecione o icone do idm e clik em ok
4- depois vai aparecer pra vcs colocarem o nome ok di novo e depois coloque o sobre nome !
                             pronto ja esta crakeado click em EXIT, agora e so usar!!
Winavi 3 Versoes 8.9 e 10
Autor: claudemir | Publicado: 2013-05-24T15:00:00-07:00

                       

O Winavi é um dos aplicativos mais funcionais, intuitivos e completos para você realizar a conversão dos seus vídeos, sem complicações. Ele suporta diversos formatos de arquivos, como AVI, MPEG, WMV, RMVB, entre diversos outros.

As conversões em geral são realizadas de um grupo de arquivos para outro em específico, em botões simples e bem divididos. Se você está a procura de um aplicativo funcional e prático para a tarefa, o Winavi é uma ótima opção. Vale lembrar, no entanto, que sua versão para testes coloca uma marca d´água bem no centro da tela, o que pode ser frustrante para muitos.

Winavi

Um dos aspectos mais interessantes do Winavi se comparado aos programas do seu gênero é que ele é muito mais intuitivo e simples de ser usado do que a grande maioria deles, sem que isso seja sinônimo de vídeos mal convertidos.

Com uma interface amigável e botões muito bem distribuídos em sua janela principal,  fica muito fácil realizar as conversões, até mesmo para quem nunca lidou com aplicativos deste tipo ou conversão de vídeos nos mais diversos formatos.

Convertendo

Para converter, basta selecionar o tipo de arquivo final desejado, que pode ser em arquivos como AVI e WMV, ou até mesmo criar menus e formatação especifica para VCD, SVCD, DVD e diversos outros formatos de mídia gravada, algo muito útil em diversas situações.

Depois, basta selecionar os arquivos a serem convertidos, a pasta de destino do novo arquivo formado pelo Winavi e, caso você seja um usuário avançado neste tipo de tarefa, estipular algumas opções avançadas de conversão, clicando no botão “Advanced”.

Desta forma, o aplicativo iniciará a conversão automaticamente, criando todas as pastas e subpastas necessárias no caso de uma gravação de DVD, por exemplo. O tempo de criação dos novos arquivos pode ser elevado, em especial para vídeos de longa duração, como episódios e filmes inteiros.
                                    

      

                       
Kaspersky Internet Security 2013 + Serial
Autor: claudemir | Publicado: 2013-06-05T19:42:00-07:00

Nos tempos em que conectar-se à Internet era realmente um luxo disponível para poucos, um simples antivírus era capaz de barrar as principais ameaças que rondavam os computadores. Com o passar do tempo e a crescente conexão das máquinas, novas e cada vez mais perigosas ameaças começaram a surgir como tentativas de invasão, fishing, spams, spywares e tantos outros problemas.

Kaspersky Internet Security 2013 é a resposta da Kaspersky Labs, desenvolvedora do poderoso antivírus de mesmo nome, para todas estas ameaças que afetam os computadores conectados à Internet. A solução de segurança é composta por antivírus, firewall, antispyware, filtro de navegação, detector de vulnerabilidades de aplicativos, filtro antispam e mecanismos de proteção integrados a navegadores, como Internet Explorer e Firefox.

Novidades da Versão 2013

Logo ao instalar a versão 2013, já percebemos as mudanças drásticas em seu visual, que proporcionaram maior leveza para a ferramenta e uma navegação mais intuitiva pelos seus recursos principais. Em vez dos vários controles dispersos pela tela, agora somente precisamos mover um menu rotatório para acessar, em questão de segundos, o recurso desejado.

Visual totalmente remodelado quanto à versão 2011

Estreou também nesta versão um mecanismo próprio para detectar vulnerabilidades nos programas instalados no PC, permitindo assim evitar sua exploração por parte de hackers. Receberam melhorias mecanismos como o detector de endereços usado durante a navegação, verificador do sistema, filtro antispam e antifishing e o controle paterno, que permite restringir a visualização de sites perigosos e impróprios.

Muito caro ou complexo?

Caso necessite de uma ferramenta que possua menor custo e nem tantos recursos, você poderá utilizar o Kaspersky Anti-Vírus 2013, que conta com a mesma qualidade da equipe Kaspersky para a detecção de vírus e spywares.

Roda em XP/Vista/7/8
Norton AntiVirus
Autor: claudemir | Publicado: 2013-06-06T18:46:00-07:00

Norton AntiVirus é um dos sistemas de proteção contra vírus e malwares mais conhecidos de todo o mundo e acaba de ganhar uma nova versão. O programa vem passando por reformulações, melhorando seu desempenho em diversos aspectos, inclusive no que toca o consumo de recurso do computador no qual roda.

Assim, o produto tem sido aperfeiçoado e chega em 2013 com uma versão mais leve, mas não menos potente. Pelo contrário, seus sistemas de defesa foram melhorados, com destaque para novas ferramentas de remoção de ameaças e atualização automática de recursos importantes.

O que já era conhecido, como a proteção de navegador, sistema com cinco camadas que aprimora a detecção de ameaças e métodos ainda melhores para análise em tempo real do seu PC, ficou ainda melhor. Conheça o novo Norton AntiVirus.

Proteção completa contra vírus

Um dos principais trunfos do Norton AntiVirus diante de seus rivais é o SONAR, tecnologia própria da Symantec que monitora o computador o tempo todo, 24 horas por dia. Com isso, ela permite que você navegue tranquilo, pois a fiscalização do programa feito sobre os arquivos é capaz de identificar qualquer comportamento suspeito para identificar ameaças.

Além disso, o Norton Protection System é a ferramenta usada por este antivírus para detectar e eliminar ameaças. Ela conta com cinco camadas de proteção e, segundo seus desenvolvedores, permite ao Norton AntiVirus se livrar dos problemas de forma mais rápida e precisa do que outros programas do gênero.

Percepção aprimorada

Outro destaque do Norton AntiVirus é o sistema Insight, que identifica arquivos seguros e não perde tempo os verificando; apenas aqueles desconhecidos são analisados pelo programa. Este software ainda traz uma proteção extra para downloads, o Insight 2.0, que protege o sistema de arquivos perigosos antes mesmo de você instalá-los.

Pronto para o 3G

O gerenciamento de banda do Norton AntiVirus, chamado de Bandwidth Management 2.0, é um recurso especial deste programa e altamente indicado para quem se conecta à internet por meio de um modem 3G. Ele ajusta de forma automática o recebimento de atualizações e o uso de dados do aplicativo quando identifica que você usa esse tipo de conexão.

Sempre atualizado

Além de garantir um produto sempre atualizado para seus usuários por meio do envio automático de novos serviços para o seu PC, o Norton AntiVirus garante ainda que seu banco de dados de vacinas são sempre atualizados a cada intervalo de 5 a 15 minutos. Desse modo, você tem a garantia de ter sempre as últimas informações sobre vírus, o que aumenta a chance de combater novas ameaças.
Quick Media Converter
Autor: claudemir | Publicado: 2013-05-22T09:25:00-07:00

Ótima aparência, organização, praticidade e eficácia são qualidades que, individualmente, já são capazes de fazer a diferença.

A soma das quatro resulta na grandiosidade apresentada pelo QuickMediaConverter, um conversor gratuito e completo.

Além de realizar sua função de forma rápida e fácil, suas ferramentas são todas bem dispostas pela interface, com ícones que acompanham uma pequena legenda quando o mouse é posicionado em cima de determinada figura. Dessa forma, Quick Media Converter pode ser utilizado por usuários com qualquer nível de conhecimento.

Ele também apresenta suporte para muitos formatos, incluindo FLV, AVI, DIVX, XVID, MOV, MPEG, MPEG 2, MP3, MP4, MPEG4, Real Media, TS, Quick Time, PSP, iPod, iPhone, WMV, VCD, 3GP, 3G2, M4A, AMR, H264 e H263, entre outros.

É simples!

Caso não queira complicações, escolha a primeira alternativa. Em poucos passos, você consegue converter seus vídeos. Basta adicionar os filmes a serem convertidos, escolher o formato de saída (clicando em um dos ícones no menu principal do programa) e o diretório-destino do aplicativo. Depois, é só mandar converter e o Quick Media Converter faz o resto.

Em alta definição

Se a sua vontade é ter imagem de qualidade, esta é a opção adequada para as suas conversões. Apesar de estar posicionada em uma “seção” diferente da simplificada, aqui o trabalho funciona da mesma maneira. A única diferença que você percebe é em relação às opções de saída, pois aqui as ferramentas apresentadas são somente em alta qualidade.

Para os experientes

Já se você conta com certa experiência ao lidar com vídeos, o “Modo Experiente” pode ser a melhor escolha. Nesta opção, é possível determinar de forma personalizada vários parâmetros que dizem respeito à conversão, inclusive pequenas ferramentas de corte e edição de filmes.

Gravando vídeos com (e sem!) a sua webcam

Em "WebCam", localizada praticamente no topo da interface, você pode gravar um vídeo diretamente a partir da transmissão de imagem, em tempo real, da sua câmera.

Também é possível utilizar uma imagem congelada através da função “Tirar uma foto”, e depois pedir para vê-la em “Ver a Foto”. Para assistir ao vídeo, aperte “Prever o vídeo”. Algumas funções extras podem ser ajustadas a partir da opção “Configurações Webcam”.

Além disso, no ícone “CamStudio” você captura a imagem do seu próprio monitor, gravando tudo o que você faz no momento. Esta ferramenta é muito útil para gravar recordes em jogos ou ainda pequenos vídeo tutoriais que você mesmo pode fazer.
LESÃO DE TREINO
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-04-16T11:10:00-03:00

Quando treinamos estamos sujeitos a possíveis lesões,
dentre estas, uma comum, a fascite plantar, nosso tema de hoje.

Fascite plantar é uma lesão comum que atinge o calcanhar
de muitos corredores amadores e profissionais, caracterizada por uma
dor bem profunda na região posterior do pé. Especialistas concordam que é uma
irritação da fáscia plantar, um tecido que liga o osso do calcanhar aos
artelhos (extremidade inferior dos ossos da perna).

A fascite é provavelmente causada por uma degeneração ou enfraquecimento
do tecido e começa com pequenas lesões que ocorrem durante o exercício. Em boas
condições o corpo repara e reforça o tecido. Devido ao treinamento ou ao
esforço excessivo, esses danos podem superar a capacidade do corpo de reagir,
assim a lesão se instala.

É extremamente importante um treino periodizado e elaborado por um
profissional de educação física. O treino correto, lhe proporcionará os
estímulos adequados para o seu nível de condicionamento, respeitando a
intensidade, volume e descanso corretos.

Caso você sinta essas dores, a melhor saída é o descanso
e o alongamento da região afetada.

Alongar as panturrilhas e a fascia plantar resulta em menos tensão na fascia, melhorando a recuperação.

Fiquem atentos!

Nem todas as dores no calcanhar são resultados de fascite
plantar. Se as dores persistirem procure um médico. Não se sintam intimidados
por lesões, pois elas podem acontecer, tratem, recuperem e voltem aos treinos
mais motivados do que nunca.

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referências

http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1247847-lesao-esportiva-comum-permanece-um-misterio.shtml    02/04/13 10:42
http://wsrunner.com.br/site/index.php?option=com_content&view=article&id=152:alongamento-muscular&catid=21:fisioterapia-cat&Itemid=15
21/03/13
10:00
1 ANO COM VOCÊS!
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-04-15T13:17:00-03:00

Hoje o blog Corpo &
Equilíbrio comemora 1 ano no ar!

Gostaríamos de agradecer pela companhia neste primeiro ano que passou tão rápido.

Para nós, é um prazer passar
informações e mostrar a vocês que não existe dificuldade em ter uma vida
saudável , só é preciso VONTADE!

Neste outro ano que se
inicia para nós, tentaremos trazer novidades e mais dicas práticas de saúde pra
vocês.

Continuem participando,
comentando, curtindo os posts e a página.

O Corpo & Equilíbrio agradece
as visitas e os curtis!!!

E bora lá, viver em equilíbrio?!
TREINAMENTO EM EXCESSO
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-05-31T18:15:00-03:00

Como é de conhecimento geral,
o exercício físico promove diversas adaptações benéficas ao nosso corpo,
melhora a respiração, diminui nossa frequência cardíaca, aumenta a força,
melhora as atividades do metabolismo, etc.

Essas adaptações estão
altamente relacionadas à diminuição da incidência de diversas doenças crônico
degenerativas, como a diabetes, hipertensão entre outras já citadas no blog.
Entretanto é preciso saber dosar a quantidade dos exercícios, pois seu excesso
pode se tornar um inimigo.

OVERTRAINING

Já ouviu falar dessa
palavra? Sabe o que é?  A síndrome do
Overtraining é o conjunto de sinais e sintomas que caracterizam um mau
planejamento do treinamento. Ela é mais observada em atletas que estão
treinando em excesso, com altos volumes e intensidades, sem o descanso adequado.
Outros fatores que podem ajudar são situações de muito estresse, dieta
inadequada e treino monótono.

Pensando em nós pessoas reais
que não vivemos do esporte, será que podemos sofrer dessa síndrome?

A resposta é: COM CERTEZA! Se
você trabalha o dia todo, pega trânsito (= estresse), chega na academia e faz o
mesmo treino, ou vai ao parque e corre no mesmo ritmo, não dando estímulos
recuperativos adequados... Você é um forte candidato a desenvolver essa síndrome.

Causas do Overtraining

Fadiga crônica
Dores musculares
Perda de peso
Sono inadequado
Alterações no humor
Gripes
Alterações no sistema Hormonal,
níveis baixos de testosterona e altos de cortisol.

O que podemos concluir? É
necessário um treinamento bem planejado por um profissional de educação física e uma observação dos sintomas citados acima,  porque não é chegar e simplesmente treinar.
Caso sinta algum desses sintomas, procure um médico.

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referência
Nakamoto F. P.;
Consequências fisiológicas do Overtraning. UNIFESP, 2005
CAFEÍNA
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-02-05T11:57:00-02:00

A cafeína (1,3-dimetilxantina) é uma das substâncias mais consumidas por
adultos em todo o planeta, podendo ser
encontrada em diversos alimentos e bebidas como chocolate, café, guaraná.

A ciência nos últimos anos
vem estudando diversos meios para melhorar o desempenho físico e esportivo através
de recursos ergogênicos que podem ser mecânicos, psicológicos, físicos e
nutricionais.

Hoje vamos tratar da cafeína
como um recurso nutricional que vem sendo muito utilizado nas academias como suplemento, visando intensificar o desempenho e colaborar na mobilização da gordura
corporal. Por ser um grande estimulante e economizar os estoques de glicogênio
(carboidrato), tem sido muito utilizada no pré-treino, melhorando o desempenho durante as atividades esportivas.

Existem algumas teorias que
tentam explicar os efeitos da cafeína:

1ª Ação no Sistema Nervoso
Central (SNC). Aumenta a liberação de epninefrina, um estimulante cardíaco.

2ª Ação direta no músculo,
atenuando a fadiga e melhorando sua capacidade de realizar exercícios físicos.

3ª Aumento da oxidação de
gordura e diminuição da oxidação de carboidratos.

4ª Efeito
diurético durante e após o exercício.

Devido a melhora do
desempenho, não faz muito tempo, o comitê Olímpico Internacional (COI) considerava a cafeína como doping, por melhorar o desempenho dos atletas, entretanto em dados mais atuais a agência mundial antidoping (WADA) removeu a cafeína das substâncias proibidas, não sendo mais considerada um doping para os atletas. Alguns estudos classificam que 3 em cada 4 atletas fazem o uso da cafeína.

Estudos colocam que de 3 a
6 mg/kg/peso corporal de cafeína, já é possível notar melhoras no
desempenho. Ex.: Um indivíduo com 70 kg deve ingerir em média 210 mg de cafeína que seria a multiplicação de 3 mg/kg/peso por 70 kg.
Dosagem superiores a 9 mg/kg/peso podem ser prejudiciais ao desempenho causando até
mesmo confusão mental. A cafeína tem um
efeito de 30 a 45 minutos após a sua ingestão tendo um grande pico depois de
uma hora, e uma diminuição de sua concentração no organismo depois de 3 a 6
horas devido a absorção pelos tecidos e a eliminação na urina.

Para as pessoas que procuram
melhorar o desempenho em seus treinamentos, a utilização da cafeína torna-se
uma estratégia muito interessante,  devendo ser feita sempre com a orientação de
um nutricionista e, principalmente, com o aval de um médico, pois como foi
relatado acima a cafeína trás estímulos ao sistema nervoso e ao coração.
Estando em dia com a saúde a cafeína pode otimizar muito o treinamento. 

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referência

 ALTIMARI, L. R.; EFEITOS
ERGOGÊNICOS DA CAFEÍNA SOBRE O DESEMPENHO FÍSICO Rev. paul. Educ. Fís.,
São Paulo, 14(2):141-58, jul./dez. 2000

 CAPUTO, F.; Cafeína e desempenho anaeróbio; RBCDH,
Florianópolis, Santa Catarina, Brasil. 2012  http://dx.doi.org/10.5007/1980-0037.2012v14n5p602
VESTIBULANDO NOTA 10
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-09-14T15:00:00-03:00

Inicio da fase adulta é
também o ponto de partida para várias responsabilidades que vamos assumir a
partir de agora. O primeiro vestibular, o primeiro emprego, dormir pouco,
diversas cobranças. O que fazer?

Um conjunto de ações podem minimizar todas essas tensões que estamos prestes a enfrentar.

ALIMENTAÇÃO

Se alimentar a cada 3 horas
é fundamental para manter o metabolismo ativo e a cabeça funcionando. Quem
nunca se pegou tão concentrado a alguma coisa, algum trabalho, a um livro e
deixou passar batido a hora de comer?! Quando nos alimentamos nutrimos nossas
células de maneira geral melhorando o funcionamento total do corpo. Pensando
sempre numa dieta rica em diversos nutrientes, vitaminas e minerais.

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/04/30/926202/dieta-do-sucesso-no-enem-comer-melhorar-seu-desempenho-na-prova.html

EXERCÍCIOS, FORTALECIMENTO, R.M.L, POSTURA

Por ficarmos muito tempo na
frente do computador, de livros, cadernos e etc. Assumimos uma postura muito
anteriorizada.

Por isso é interessante
treinarmos os músculos das costas, durante os treinos trabalharmos exercícios
de resistência muscular localizada (R.M.L), assim nossa postura ficará mais
equilibrada e as costas mais fortalecidas.

Outro ponto são os membros
inferiores que se mantem na mesma posição por horas, fazer exercícios aeróbios
ajudam a melhorar a circulação sanguínea, alongamentos específicos também
ajudam a diminuir encurtamentos e a promover relaxamento. 30 minutos diários de
exercicios e intervalos durante o trabalho ou o estudo são fundamentais.

RELAXAMENTO, MASSAGEM E ALONGAMENTO

A tensão que toda essa nova
rotina causa pode ser aliviada com técnicas de massagem e alongamentos
específicos para as regiões das costas.

http://saudecorpoequilibrio.blogspot.com.br/2012/05/alongamento.html

Foco, força e muito estudo!

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referências

Marques
N. R.; Hallal C. Z.; Gonçalves M.; Características biomecânicas,
ergonômicas e clínicas da postura sentada: uma revisão Fisioterapia
e Pesquisa, São Paulo, v.17, n.3, p.270-6, jul/set. 2010

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/04/30/926202/dieta-do-sucesso-no-enem-comer-melhorar-seu-desempenho-na-prova.html
16/08/2013 20:13
CORRER FAZ BEM PRO CORAÇÃO
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-03-13T11:22:00-03:00

O treinamento de corrida
promove diversas adaptações fisiológicas em seus praticantes,  podendo essas adaptações serem musculoesqueléticas, neuromusculares, hormonais e cardiovasculares. Neste
post, em específico, vamos tratar das adaptações cardiovasculares promovidas pela
corrida.

Com a prática regular do
exercício o coração sofre algumas mudanças, passando por um processo de aumento
de espessura de suas paredes. Com esse aumento o coração se torna mais eficaz,
ejetando mais sangue em menos contrações. Assim, há um fornecimento maior de
oxigênio para os músculos, sendo este fornecimento de suma importância para melhorar o desempenho durante a corrida.

Com o passar do tempo, devido ao treinamento, o indivíduo se torna capaz de manter a mesma velocidade de corrida em intensidades mais altas. Subida é um exemplo de aumento da intensidade de treino, se antes o indivíduo não era capaz de correr nessa situação após semanas de treino essa condição muda.

Um coração mais eficiente trabalha
menos no repouso e em exercícios mais leves, como nas atividades diárias.
Notamos isso através da diminuição da Frequência Cardíaca no repouso (a
quantidade de vezes que seu coração “bate” por minuto, quando se está em
repouso).

Como medir a Frequência
Cardíaca de repouso (FC de repouso)?

Simples! Logo depois de
acordar, espere alguns minutos, posicione seu dedo indicador e médio sobre o
punho da outra mão e sinta os seus batimentos. Posicione um cronômetro e deixe
rolar 15 segundos, contando a quantidade de batimentos dentro desses 15 segundos. Multiplique a quantidade de batimentos contados por 4 e assim você vai obter a sua FC de repouso.

Curiosidades

Indivíduo sedentário - o
peso de seu coração varia entre 250 a 300g com volume sanguíneo de 600 a 800 ml
por minuto.

Indivíduo treinado - seu
coração pode chegar a 500g com um volume sanguíneo de 1200 ml por minuto.

Torne seu coração mais eficiente e longe de patologias. Inicie com prudência os treinamentos e aumente progressivamente seu desempenho, sempre com o auxílio e as dicas de um profissional de educação física.

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referência

Evangelista A. L.;
Treinamento de Corrida de Rua: Uma abordagem fisiológica e metodológica. 2ª
edição São Paulo Ed. Phorte, 2010 p. 32
FELIZ DIA DAS MULHERES
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-03-08T19:00:00-03:00

Aquela que esteve junto desde sempre

Nosso maior incentivo

A mesma que nos criou

E nos deu a luz

E que sem ela

Nada nessa vida se conduz

Mulher mais linda

Nossa fonte de luz

por Diego Fernandes

Homenagem do nosso Corpo & Equilíbrio a você
mulher, que representa força, determinação, sensualidade, simpatia, garra. Um
verdadeiro pilar a todos os homens.

Viva em Equilíbrio

Referências

Foto retirada do site: < http://sersustentavelcomestilo.com.br/2012/08/20/afinal-a-moda-e-para-todo-mundo/>
acesso em: 08/ mar. 2013 – 11:00
ALÉM DOS MÚSCULOS
Autor: Diego Fernandes | Publicado: 2013-05-07T07:47:00-03:00

Todos nós sabemos que a musculação promove diversas
alterações corporais como o aumento de força, diminuição de gordura e o aumento
de massa muscular.
Entretanto, não é só o tecido muscular que sofre alterações, elas também ocorrem
nos ligamentos, tendões e ossos.

Os ossos podem levar de 6 meses a 1
ano, para sofrerem alterações em suas
estruturas, o que nos leva a repensar o treinamento.

A musculação é um dos melhores exercícios para aplicar forças
de impacto em todos os ossos, que são sensíveis à ações mecânicas de
compressão e deformação.

Assim como os músculos, os ossos também sofrem micro lesões
que quando recuperadas geram uma supercompensação deixando o mesmo mais forte e
preparado.

O sistema ósseo é afetado pelo:

Tipo de treino
Intensidade de carga
Número de séries
Repetições
Velocidade de movimento
Direção da força
Freqüência de treino

Com o treinamento, ligamentos e tendões tornam-se  mais fortes e espessos,  o que é uma grande vantagem na prevenção de
lesões. Quanto mais se treina, melhor e mais rápida é a recuperação das lesões
sofridas.

Assim como os ossos, ligamentos e tendões se desenvolvem
mais devagar em relação aos músculos.

Conclusões e cuidados com o treinamento

Para o treino com pesos é sempre necessário
seguir uma periodização, que tenha uma progressão das cargas. Essa progressão
vai gerar os estímulos e adaptações para que todas as estruturas se fortaleçam
em igualdade. É extremamente importante iniciar com cargas mais baixas nas
primeiras semanas e meses, pois é necessário criar uma base para que o corpo
esteja  completamente adaptado aos exercícios.
Fica a dica! Procure um profissional de educação física e treine com mais
segurança.

VIVA EM EQUILÍBRIO

Referência

Kraemer W. J.; Fleck S. J.; Fundamentos do Treinamento de Força Muscular 3ª ed. - Porto Alegre: Artmed, 2006
http://www.ombroecotovelo.net/smartphone/iphone/cotovelo_anatomia.html 26/04/13 9:30
http://dc206.4shared.comdocVHE0t0q2preview.html 26-04-13 9H27
Trocar de celular ou trocar o harware, eis a questão.
Autor: Centro de Inclusão Digital de Osasco, | Publicado: 2010-09-29T13:33:00-03:00

É mais que uma indireta para Apple, e para aqueles que  estão felizes da vida com seus Iphone ou Itouch que seja. Se você acha que o  iPhone é “o melhor smartphone do mundo”, não desgruda dele, não consegue viver sem ele, ficou horas na fila madrigada a dentro para conseguir o último modelo… pule este post.Estamos aqui para falar de um conceito revolucionário que a Apple faz questão de ignorar: o de um celular que permite ao usuário trocar partes do hardware conforme o mundo evolui… Sim, sem ter que jogar fora tudo quando é lançado um modelo mais rápido, com tela de imagem melhor e câmera com maior resolução.  O designer Simon Lyons criou o 'Modula', que como o próprio nome sugere, tem módulos removíveis. Cada um deles abriga diferentes dispositivos – câmera, memória, processador, etc – que podem ser substituídos por novas peças conforme a tecnologia é atualizada (tipo, uma vez por semana!) O Modula traria tela multitouch resistente à marcas de dedos, é dual SIM (dá para usar dois chips de operadoras diferentes), saí estéreos e câmera para fotos e vídeos.  Sim, por enquanto é apenas um modelo conceitual. É fã da Apple e chegou até o final do post? Então conte para nós o que você fez com seus aparelhos antigos agora que está com o iPhone 4, ou seu Smart. Ou que fará com o iPhone#4 quando o iPhone#5 for lançado ano que vem…Nada melhor que um dispositivo desses para fazer com que agente economize aquela graninha na hora de atualizar o celular.
Despertador simula nascer do sol para acordar dorminhocos sem susto.
Autor: Centro de Inclusão Digital de Osasco, | Publicado: 2010-09-03T10:44:00-03:00

Acordar não está entre as atividades que as pessoas mais gostam. Adicione a essa sensação um despertador barulhento ou um parente que grita a hora (“Acordaaaaaa que já são 6h!!!”) e o resultado é uma pessoa mal-humorada logo cedo. Em uma tentativa de evitar essa situação, a Philips mostrou na IFA 2010(feira de eletrônicos e utilidades domésticas na Alemanha) um despertador que simula o nascer do sol. O 'Wake-Up Light HF 3475/01' já é vendido na Europa por cerca de 100 euros (aproximadamente R$ 222).  O equipamento parece com um abajur e fica ao lado da pessoa que está dormindo. O objetivo é fazer com que ela acorde naturalmente, sem a pressão do irritante despertador. São 30 minutos do momento em que o despertador é ligado até a hora em que a luz chega a seu pico.  Para aqueles com sono pesado, que ignorariam a claridade e continuariam dormindo, o fabricante reforça que sons (naturais ou músicas) podem ser programados para dar uma força, começando bem baixinho um minuto e meio antes da hora de levantar e aumentam até o volume desejado. Com tanto conforto, é sempre bom deixar aquele parente de sobreaviso: “se eu não levantar até tal hora, pode me acordar”.fonte: http://tecnologia.uol.com.br/especiais/ifa/2010/ultimas-noticias/2010/09/03/despertador-simula-nascer-do-sol-para-acordar-dorminhocos-sem-susto.jhtm
Prejuízo com pirataria de software no Brasil mais que dobra e já é 5º no mundo, diz relatório
Autor: Centro de Inclusão Digital de Osasco, | Publicado: 2010-05-11T11:44:00-03:00

O prejuízo que o Brasil teve com pirataria de software mais que dobrou em 2009 e o país já é o quinto no ranking dos países com as maiores perdas em valor monetário provocadas pelo uso de programas de computador piratas, segundo o relatório anual da Business Software Alliance (BSA), divulgado nesta terça-feira. Segundo a organização baseada em Cingapura, o valor do software pirateado no Brasil em 2009 – US$ 2,25 bi (cerca de R$ 4 bi, mais que o dobro do que o prejuízo estimado no relatório do ano passado, de R$ 1,645 bilhão) – fica abaixo apenas de Estados Unidos (US$ 8,39 bi), China (US$ 7,58 bi), Rússia (US$ 2,61 bi) e França (US$ 2,54 bi). Em todo o mundo, a BSA calcula que o prejuízo à indústria mundial de software tenha batido US$ 50 bilhões no ano passado. No Brasil, 56% dos programas utilizados não teriam a licença necessária, acima da média mundial de 43%. Em 2008, o índice no Brasil foi de 58%. O país com maior taxa de uso de uso de programas pirateados segundo o relatório é a Geórgia, com 95%. Em seguida, vêm Zimbábue, Bangladesh, Moldova e Armênia. O Brasil não figura entre os 30 países com maior taxa de uso de software pirata. Emergentes  Em todo o mundo, foi registrado um aumento de 2% nos níveis de uso de software ilegal em comparação com 2008, mas a organização calcula que isso se deva principalmente ao crescimento do mercado de computadores na China, na Índia e no Brasil. Em 2009, os três mercados emergentes representaram 86% do crescimento da venda de computadores."Este aumento de penetração significa que mesmo se a pirataria caísse me todas as economias com alta pirataria, o aumento da fatia do mercado dos computadores no Brasil, na Índia e na China empurraria a média para cima", diz o documento da BSA. O número de computadores pessoais vendidos no mundo em 2009 cresceu 8,4 milhões de unidades em comparação com o ano anterior. Destas, 7,3 milhões foram vendidas na China, no Brasil e na Índia. No entanto, o relatório também destaca o impacto da crise econômica mundial sobre o mercado de computadores, que teria caído 3% em relação a 2008. Isso também teria contribuído para a queda da pirataria em 54 dos 111 países avaliados; em 38, ela se manteve estável, e em 19, cresceu.
Celulares poderão ganhar mais dois dígitos na Grande SP
Autor: Centro de Inclusão Digital de Osasco, | Publicado: 2010-05-14T13:34:00-03:00

A Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações) estuda adicionar mais  dois dígitos aos números de telefones celulares da cidade de São Paulo e  de sua região metropolitana. A medida ainda terá que passar por uma  consulta pública.    Com o crescimento na quantidade de aparelhos, as operadoras estão tendo  dificuldades em encontrar combinações de números para os novos usuários  da telefonia móvel.    Quase  25% dos lares nos EUA usam somente telefone celularSharp  anuncia câmera 3D para celularesNegociante  de celular diz que achou outro iPhone 4G no Vietnã    Na verdade, a proposta da agência reguladora dos serviços de  telecomunicações no país prevê o uso do código de área da cidade de São  Paulo (11) para os atuais celulares, mesmo nas ligações locais.    Para os novos números habilitados depois da aprovação da medida, seria  criado um novo código de área (10).    Em ambos os casos, para completar uma ligação, seria necessário utilizar  o código de área e digitar os oito números do usuário.    De acordo com os números da agência reguladora, existiam 45,5 milhões de  telefones celulares apenas no Estado de São Paulo em março deste ano, o  que equivale a 25,4% do total do país.    No mesmo mês do ano passado, São Paulo contabilizava 38,9 milhões de  celulares no Estado. Num período de 12 meses, o crescimento foi de  aproximadamente 17%.    No Estado, a quantidade de celulares habilitados nas operadoras é maior  do que o número de habitantes. A cada grupo de 100 habitantes, há 110,4  celulares habilitados.    Os dados da agência referentes ao mês de março indicavam que a Vivo era  líder do mercado em São Paulo, com 35,5% dos celulares. Em seguida,  estava a operadora Claro, com 30,5%. A TIM, com 21,3%, vinha na terceira  posição. Por fim, a Oi aparecia na quarta colocação com 12,5% do  mercado.
Lixo eletrônico do país terá inventário de produção, recolhimento e reciclagem
Autor: Centro de Inclusão Digital de Osasco, | Publicado: 2010-05-11T11:53:00-03:00

Todo o lixo eletrônico produzido no Brasil terá um inventário para que as empresas firmem um pacto de recolhimento e reciclagem. O acordo foi assinado ontem (10), em São Paulo, pela ministra do Meio Ambiente, Isabella Teixeira, e o Compromisso Empresarial para a Reciclagem (Cempre). “Saiu um relatório da Organização das Nações Unidas (ONU) dizendo que o Brasil é o quarto ou quinto país [no mundo] em número de lixo eletrônico, e nós vamos fazer agora um inventário para saber qual o comportamento do nosso país [diante do problema]”, disse. Pelo documento do Programa Nacional das Nações Unidas para o Meio Ambiente (Pnuma), divulgado no começo deste ano, o mundo produz, a cada ano, cerca de 40 milhões de toneladas de lixo eletrônico a mais, e o Brasil está entre os maiores produtores. Como o ministério não foi consultado sobre o problema, segundo a ministra, a ideia é fazer um inventário dimensionar o tamanho do lixo eletroeletrônico brasileiro e o destino que é dado atualmente a esse tipo de material. Para o presidente do Cempre, Victor Bicca, é importante que a maioria das empresas do setor participem da elaboração do inventário. “A previsão é de que a gente possa fazê-lo em quatro meses. Ele contará com a participação de todas as empresas que fazem parte do Comitê Eletroeletrônico do Cempre. Também vamos convidar as outras associações que representam o setor eletroeletrônico. Tudo isso sob a coordenação do Ministério do Meio Ambiente”, afirmou. Além do inventário, também foi inaugurado ontem um site que vai informar o consumidor sobre como deve ser realizada a devolução de aparelhos como computadores, impressoras, telefones celulares, câmeras e até geladeira. O consumidor poderá consultar os sites www.cempre.org.br e www.mma.gov.br, onde encontrará os locais de coleta e a reciclagem dos materiais. Isabella Teixeira disse ainda que o ministério está estudando a adoção de medidas, como a redução de impostos ou a distribuição de cupons de troca por outros produtos, como estímulo ao consumidor. “Com isso a gente espera permitir uma mudança no comportamento do consumidor para que eles comecem a entender o que significa comprar, às vezes de maneira desenfreada, sem entender onde vai ficar o resultado dessa compra”, disse. Atualmente tramita no Senado Federal o projeto da Política Nacional de Resíduos Sólidos. A expectativa é de que ele seja votado e aprovado no fim deste mês e sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva no dia 5 de junho, Dia Mundial do Meio Ambiente. “Estamos nos antecipando a uma lei que está sendo votada para permitir que o empreendedor ou aquele que gera um produto, que vai dar no resíduo [lixo], tenha a responsabilidade de recolhê-lo, dando a esse produto a destinação adequada”, disse a ministra.