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Lição de Vida
Autor: Marcos Alexandre Gonçalves | Publicado: 2013-01-14T08:25:00-08:00

Já andei de jegue no Centro da Cidade procurando ração pra porcoJá cuide de mais de 15 porcosJá vendi picolé, Alface e já engraxei sapatoJá trabalhei de gari, instrutor e professorJá fui educador e até ConselheiroJá trabalhei como Mensageiro de Hotel e como Cadastrado em Equipe SociojurídicaJá vendi escovas de dente em escolas e trabalho com manutenção em computadores.Fico impressionado que ainda aparece alguém que acha que foi um cara sortudo na vida. Uma pessoas que pensa isso de mim é ter uma mente muito pequena. Pra chegar onde estou eu ralei muito e se ainda não tenho tudo que quero confesso é porque não me esforcei o bastante. Meu salário não passa de R$ 1200 reais. A culpa não é do sistema, dos meus chefes, da minha família e nem de DEUS. A culpa é minha.Pra que eu não fique totalmente triste eu conto na minha vida só as vitórias e chego a conclusão DEUS É MARAVILHOSO.Poxa, será que não tem oportunidade ou é a gente que não quer aceitar o que a vida nos oferece?Quando abre uma vaga pra trabalhar em escritório a concorrência é grande. Mas a maioria das pessoas não tem experiência necessária para ocupar tal cargo e ninguém que subir começando pelo primeiro Degrau.

Marcos Alexandre Gonçalves
Bom para o Brasil, Bom para os Brasileiros
Autor: Marcos Alexandre Gonçalves | Publicado: 2013-01-14T08:22:00-08:00

Projeto de lei quer decretar IPI Zero para bicicletas no Brasil

Anderson Costa | 13/02/2012 | 1 Comment

Se as bicicletas já são uma alternativa saudável para locomoção ao trabalho em grandes centros, pode ser que elas estejam mais baratas em breve. Tudo depende do projeto de lei 166/2009, que tramita no Senado.

De autoria do senador Inácio Arruda (PC do B-CE) o projeto concede isenção de IPI (Imposto sobre Produtos Industrializados) sobre as bicicletas, assim como suas partes e peças. E reduz a zero alíquotas como contribuição para o PIS/PASEP e  Cofins. A isenção de impostos também é tema do PLS 412/2009, do senador João Vicente Claudino (PTB-PI), e do PLS 488/2009, do senador Paulo Paim (PT-RS), que tramitam em conjunto com o projeto de Arruda.

Na justificação do projeto, Arruda discorre sobre os possíveis benefícios da lei:

“Para os anos entre 2011 e 2012 é previsto a produção de 7 milhões de unidades de bicicletas no Brasil. Esta estimativa poderá crescer com as desonerações propostas neste projeto, que poderá significar a redução de quase vinte por cento no preço final das bicicletas. A pequena renúncia de receita que houver será  lenamente compensada com a melhoria da qualidade de vida da população, com a agilidade nos deslocamentos urbanos e com a redução da necessidade das monstruosas obras viárias exigidas pelo uso dominante do automóvel”.

Atualmente o projeto de lei está com a relatoria da casa, ou seja, ainda sob análise. Pode ser que neste ano também não aconteça por conta da inércia do Senado em ano eleitoral, mas nada impede que os defensores dessa ideia façam pressão. O primeiro passo é participar do abaixo assinado no site do senador e demonstrar sua posição.

Nós apoiamos esta iniciativa. Nada mais justo depois da isenção de IPI para carros. E se as bicicletas mais baratas facilitarem a adesão e a locomoção, todos ganham.

Fonte: Internet
Falsos Profetas
Autor: Marcos Alexandre Gonçalves | Publicado: 2013-01-11T05:44:00-08:00

Diante de tanta crueldade neste mundo é normal que todas as pessoas venham a buscar a paz por meio dos ensinamento da Bíblia e nas palavras de pastores e seguidores de Jesus Cristo. O declínio da Igreja católica é significativo e a historia nos mostra quantas astrosidades essa mesma igreja cometia. Mas poderia-se pensar: geralmente as astrosidades são cometidas por quem está no auge e o poder lhe sobe a cabeça.
A Bíblia nos fala de falsos profestas porém não nos ensina a identifica-los. O analfabetismo é um dos principais fatores contribuintes para a atuação de falsos profesta bem com a falta de interesse das pessoas. Assim, somente algumas pessoas conseguem de certa forma traduzir o que a bíblia diz.

Pastor tarado preso no interior de Goiás dizia que seu pênis era ‘abençoado’.

O pastor Valdecir Picanto Sobrinho, de 59 anos, foi preso no interior de Aporé, interior de Goiás, sob a acusação de que abusava sexualmente das mulheres da cidade utilizando o pretexto que teria o pênis abençoado.

“Ele nos convencia de que Deus só entraria em nossa vida pela boca e por isso nós deixávamos ele fazer o que fazia”, relata a jovem M.R de 23 anos, que prefere não se identificar. “Muitas vezes, após os cultos, o Pastor Valdecir nos levava para um terreno nos fundos da igreja e pedia para a gente fazer oral nele até o espírito santo aparecer por meio da ejaculação”, completa a jovem desolada.

Valdecir, que chegou a abusar também de algumas idosas, se defende falando que teve um encontro com Jesus num bordel e que Ele lhe deu a missão de “distribuir o leite sagrado” por todo o estado, começando pelos fiéis da Assembléia de Aporé, do qual é responsável.“Vocês estão prendendo um servo do Senhor e ainda se arrependerão disso. Espero poder continuar com meu belíssimo trabalho dentro da prisão”, reluta o sacerdote.

Denise Pinheiro, delegada responsável pela região, diz que Valdecir foi pego em flagrante enquanto esfregava seu membro no rosto de uma comerciante local, em que prometia ter mais vendas em seu negócio caso deixasse ser derramada pelo líquido divino.

Denise ainda completa: “quando autuamos o senhor Valdecir, ele não ofereceu resistência e ainda perguntou se eu queria fazer parte do reino dos céus durante o trajeto para a delegacia. Ele não tem vergonha de tais atos e acha tudo a coisa mais normal do mundo”.

Valdecir pagou fiança e foi liberado após prestar 3h de depoimento.

Fonte: Internet
amooooooor ;*
Autor: :D | Publicado: 2011-05-29T09:49:00-07:00

Eu posso ter mil e uma paixões, mas será sempre você o meu amor, é o que eu tenho de mais bonito, profundo, não é exagero se eu disser que daria a minha vida por você, é a verdade, por que a minha vida não faria sentido sem a sua, eu te amo como nunca amei ninguém, eu já amei, mas é a primeira vez que é assim, incondicional, eu não tenho nada seu que possa chamar de meu, nada do que eu realmente queira. Houve um tempo em que eu me tornei obsessiva, houve um tempo em que pensei está louca, mas esse tempo felizmente passou, hoje eu tenho fixado cravado em mim esse sentimento que só Deus sabe a dimensão, e eu sei, é amor. Eu te amo de todas as formas que se possa amar uma pessoa, e não importa o tempo que passar, vai ser amor, talvez ele mude se transforme, mas será amor, lindo, e por ser amor, ele é livre, o meu maior conforto é a sua felicidade, eu não sei quando comecei a te amar assim, eu nem sabia que era amor, mas aconteceu, e eu entreguei nas mãos daquele que te colocou no meu caminho, tudo tem uma razão de ser, não vai ser em vão, eu sei. Eu vou está aqui quando ninguém mais estiver, e você sabe disso, vou te deixar sem mim quando me pedir isso, e mesmo assim vou procurar saber como você está, como eu já disse, é amor, não importa se estou perto ou longe, se você me ama ou odeia, é e sempre vai ser amor.
Autor: :D | Publicado: 2011-05-29T09:50:00-07:00

Algumas pessoas são como estrelas, você olha para elas e sabe que jamais poderá alcança-las, mas olhar para elas já te faz feliz. Você sempre foi a minha estrela, eu olhava para você e já era feliz. Nunca sonhei em te alcançar, te amei sem perceber, acho que o tempo foi irônico comigo, um dia me deparei com essa verdade, com esse amor que habitava dentro de mim e eu sequer tinha me dado conta. Eu te amo tanto que nunca desejei ficar ao seu lado. Te amo como quem ama estrelas, eu queria muito, muito faze-lo feliz, mas agora eu sei que a minha estrela ama outra pessoa. Você não precisa ficar apenas olhando estrela, esperando ela voltar, você está no céu ao lado dela, se você lutar, você alcança. Sabe de uma coisa, eu só quero que você seja feliz, queria que fosse ao meu lado mas se não pode, se não sabe, eu confesso que ficarei satisfeita se quando olhar para o céu, e ver que a minha estrela brilha mais do que todas as outras, que está feliz, mesmo que não seja ao meu lado. Eu te amo meu amor, mesmo que você seja apenas uma estrela que eu olho e sou feliz por saber que existe, eu te amo, mas não te cobro nada, não quero nada em troca. Só saiba que eu te amo.
Autor: :D | Publicado: 2011-05-27T09:21:00-07:00

para ter lábios atraentes, diga palavras doces.  Para ter olhos belos, procure ver o lado bom das pessoas. Para ter um  corpo esguio, divida sua comida com os famintos. Para ter cabelos  bonitos, deixe uma criança passar os dedos por eles pelo menos uma vez  ao dia. Para ter boa postura, caminhe com a certeza de que nunca andará  sozinha. Pessoas, muito mais que coisas, devem ser restauradas, vividas,  resgatadas e redimidas. Lembre-se que, se alguma vez precisar de uma  mão amiga, você a encontrará no final de seu braço. Ao ficarmos mais  velhos, descobrimos porque temos duas mãos, uma para ajudar a nós  mesmos, outra para ajudar o próximo. A beleza de uma mulher não está nas  roupas que ela veste, nem no corpo que ela carrega, ou na forma como  ela penteia o cabelo. A beleza de uma mulher deve ser vista nos seus  olhos, porque esta é a porta do seu coração, o lugar onde o amor reside.
Teextos ;*
Autor: :D | Publicado: 2011-04-03T08:18:00-07:00

me encante nos mínimos detalhes, saiba me fazer  sorrir, aquele sorriso malicioso e gostoso, inocente e carente, me  encante com seus olhos, me olhe profundo, mas só por um segundo, depois  desvie o seu olhar, como se o meu olhar, não tivesse conseguido te  encantar, e então, volte a me fitar, tão profundamente, que eu fique  perdida sem saber o que falar, me encante com serenidade, mas não se  esqueça, também tem que ser com simplicidade, não pode haver maldade, me  encante com uma certa calma, não tenha pressa, tente entender a minha  alma, me encante na calada da madrugada, na luz do sol ou embaixo da  chuva, me encante sem dizer nada ou até dizendo tudo, sorrindo ou  chorando, triste ou alegre, mas me encante de verdade, com vontade, que  depois, eu te confesso que me apaixonei e prometo te encantar todos os  dias.
ㅤ Albert Einstein
Autor: :D | Publicado: 2011-05-28T14:29:00-07:00

"A coisa mais bela que podemos vivenciar é o mistério.
Ele  é fonte fundamental de toda verdadeira arte e de toda ciência. Aquele  que não o conhece e não mais se maravilha, paralisado em êxtase, é como  se estivesse morto: seus olhos estão fechados.
 

Eu quero saber como Deus pensa . O resto ... são detalhes !
ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
Albert Einstein
Autor: :D | Publicado: 2011-05-28T14:30:00-07:00

"Não pretendemos que as coisas mudem, se sempre  fazemos o mesmo. A crise é a melhor benção que pode ocorrer com as  pessoas e países, porque a crise traz progressos. A criatividade nasce  da angústia, como o dia nasce da noite escura. É na crise que nascem as  invenções, os descobrimentos e as grandes estratégias. Quem supera a  crise, supera a si mesmo sem ficar ‘superado’. Quem atribui à crise seus  fracassos e penúrias, violenta seu próprio talento e respeita mais os  problemas do que as soluções. A verdadeira crise é a crise da  incompetência... Sem crise não há desafios; sem desafios, a vida é uma  rotina, uma lenta agonia. Sem crise não há mérito. É na crise que se  aflora o melhor de cada um..."
ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
Teextos ;*
Autor: :D | Publicado: 2011-04-03T08:19:00-07:00

Eu posso ter mil e uma paixões, mas será sempre você  o meu amor, é o que eu tenho de mais bonito, profundo, não é exagero se  eu disser que daria a minha vida por você, é a verdade, por que a minha  vida não faria sentido sem a sua, eu te amo como nunca amei ninguém, eu  já amei, mas é a primeira vez que é assim, incondicional, eu não tenho  nada seu que possa chamar de meu, nada do que eu realmente queira. Houve  um tempo em que eu me tornei obsessiva, houve um tempo em que pensei  está louca, mas esse tempo felizmente passou, hoje eu tenho fixado  cravado em mim esse sentimento que só Deus sabe a dimensão, e eu sei, é  amor. Eu te amo de todas as formas que se possa amar uma pessoa, e não  importa o tempo que passar, vai ser amor, talvez ele mude se transforme,  mas será amor, lindo, e por ser amor, ele é livre, o meu maior conforto  é a sua felicidade, eu não sei quando comecei a te amar assim, eu nem  sabia que era amor, mas aconteceu, e eu entreguei nas mãos daquele que  te colocou no meu caminho, tudo tem uma razão de ser, não vai ser em  vão, eu sei. Eu vou está aqui quando ninguém mais estiver, e você sabe  disso, vou te deixar sem mim quando me pedir isso, e mesmo assim vou  procurar saber como você está, como eu já disse, é amor, não importa se  estou perto ou longe, se você me ama ou odeia, é e sempre vai ser amor.
Teextos ;*
Autor: :D | Publicado: 2011-04-05T07:52:00-07:00

" Sonhe com o que você quiser. Vá para onde você queira ir. seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida e nela só temos uma chance de fazer aquilo que queremos.
Tenha felicidade bastante para fazê-la doce. Dificuldades para fazê-la forte. Tristeza para fazê-la humana. E esperança suficiente para fazê-la feliz."
Clarice Lispector
Sem título
Autor: - | Publicado: 2011-07-22T22:41:00-07:00

Pequena, voei. Mesmo pesada, mesmo encharcada, mesmo morrendo de medo, voei. Achei meu recanto seguro, meu ninho mofado, um novo lar. Fui embora de um lugar que nunca pertenci e quase repudio hoje aquilo que um dia amei. Voei e gostei da vista que tive, perdi o medo de altura, ganhei forças para chegar mais alto. E caí, dei de cara com o chão, comi poeira. E como, todos os dias. Inalei fumaça, engoli lágrimas, mordi a própria carne. Fui perdendo a força nos braços, o brilho nos olhos, o ânimo. A vertigem voltou e a tristeza derruba a cabeça contra um dos ombros como fazia antes. O passado assombra como se voltasse dizendo "venha, covarde, venha viver uma vida que não é tua outra vez". Até quando eu vou viver assim, mais ou menos, conformada, amarela. Triste? - pensei. E eis que no meio dos escombros de meus medos, uma força, a velha esperança, que me pegou pela mão tantas vezes, salvou do poço e do precipício, fez subir montanhas, agarrou-me. Dessa vez me pegou pelas asas, me jogou do alto e voei. Voei de novo, planei por horas e horas. Embaixo de mim as coisas foram ficando menores e se encaixando com mais nitidez. Uni tudo como num tabuleiro. Faltou só uma peça, uma bem grande. Com apêndices para todos lados. Sei onde está e chega a hora certa de encaixá-la para poder voar de novo, pra bem longe, respirar novos ares. Tentar ser feliz mais uma vez. Só mais essa vez.
Morte
Autor: - | Publicado: 2011-04-28T10:16:00-07:00

Parece mentira que uma família perde um sobrinho e um irmão, ou um primo e um tio, ou um neto e um filho, em menos de 3 meses. Parece mentira que um morreu de câncer e outro de hepatite. Mas não é. E acontece pior. Tem família que morre todinha num incêndio catastrófico e não sobra nem pó pra contar história. É assim.Eu não conheci meu sogro. Gostaria muito de ter conversado com ele e visto aquele rosto tão lindo de perto. Mas não pude. Perdi meu primo mais bonito e o meu tio que também era conhecido como meu padrinho. Ontem à noite, menos de 5 meses depois do último velório, fico sabendo que a Vó Josepha - é com PH mesmo - está internada. E a coisa tá feia. Dessa vez a dor foi estranha porque ninguém tava esperando. Porque "essa veínha é forte" e um dia ela cai, sem mais nem porquê, e a gente fica aí, perdido, atônito.Eu sinceramente não aceito a morte. E não há papo cristão que me convença das coisas. Não tem essa de "eles vão pra um lugar melhor" e "calma que ela vai sarar". Nesses últimos meses ninguém sarou de nada. Todo mundo morreu. E eu já começo a encarar com uma falsa frieza as coisas que tem acontecido.As pessoas definham, morrem sem precisar morrer e a gente fica aqui cheio de culpa, tristeza e encharcado de choro. A morte é mais egoísta que eu e me bota um terror tão grande que chego a perder a vontade de viver. Chego a querer morrer. A morte é ruim, traiçoeira, não faz sentido, chega quando não deve, vitimiza. E eu tô cansada dela estar me rondando, me tirando querida. E não adianta eu me fazer de forte e otimista e acreditar que minha vó tão querida e amada, amada mesmo, vai sair andando daquele hospital hoje mesmo e tudo vai ser o mesmo de sempre. Todo mundo morre. E todo mundo que fica doente tá morrendo aqui perto de mim. Eu queria acreditar de novo na vida e na força que ela tem, mas não tá dando.Eu tô preparando o meu espírito pra tirar uns dias de folga do estágio e da faculdade pra encarara morte de novo. Pra ver ela deitada ali na nossa frente e vagar os corredores frios da capela mortuária da minha cidade. Pra ver ela ardendo os olhos da gente e cutucando com ferro quente o meio do peito. Tô me preparando pra toda essa dor de novo e dessa vez vai ser a mais dolorida. Porque eu sou próxima da minha avó, porque eu sou a cara dela, porque ela era forte e ia enterrar todos nós, porque meu pai não merece perder a mãe, porque a casinha dela vai deixar de existir, porque ela tava brava comigo porque eu não ia lá há tanto tempo. Porque eu a amo, só isso.
Bela
Autor: - | Publicado: 2011-07-04T05:12:00-07:00

Lembro exatamente do dia que a conheci. Uma jaqueta bonita, um pouquinho acanhada. Teve que repetir o nome umas 3 vezes, não tenho facilidade em compreender nomes na primeira ouvida. Mas aí já decorei.Entre esse contato inicial e o segundo eu já não sei quantos dias passaram, mas foram alguns. Aí eu já sabia bastante sobre ela, sobre o jeito inteligente e simpático que explica as coisas usando as palmas das mãos. E olha a gente dentro do olho enquanto fala de ideias, de coisas que existem. Nesse momento eu já dava oi, beijo, tchau, como é que vai?Os casacos foram ficando ainda mais bonitos com o tempo e o sorriso também. Compreendeu minhas grosserias e durezas, achou algo bom nisso. Ganhou uma admiradora pela generosidade que usa para entender os seres humanos. Fez textos bonitos, escreveu palavras daquelas que a gente pensa "poxa, eu queria ter escrevido isso" e causou sorrisos, lágrimas. Lá do outro lado, sem saber, falando dela e falando de mim sem saber. Os medos dela às vezes parecem os meus. A forma pela qual agradece o mundo reúne o que eu queria poder dizer mas não consigo, me trava na ponta dos dedos ou da língua. Escreve o que o egoísmo me bloqueia.Escrevo agora para agradecer pela sua simpatia, inteligência e pela capacidade de falar coisas que eu preciso ler. Escrevo para deixar explícita a minha admiração pela pessoa e escritora que você é. E pra dizer que as portas estão sempre abertas aqui do lado de cá. Escrevo só isso porque é o que me veio agora na cabeça. Escrevo porque você é bela, Isabela.
A Onda
Autor: - | Publicado: 2011-07-11T11:55:00-07:00

Sinto como uma onda, condenada a uma vida medíocre, na eterna rotina de bater na rocha e dela nada extrair. De tentar beijar a areia e ser sugada. Fecunda, carrega, movimenta, mas nunca sai do lugar. Sinto a efemeridade de ser onda, de morrer sem que ninguém lembre de mim. Sinto a tristeza da onda em seu eterno medo de invadir a praia, avançar. Sinto a solidão da onda que nada é senão mais uma entre tantas outras que sempre existiram. Sinto o medo da onda em ferir as pessoas, em machucá-las sem ter intenção. Sinto a fúria da onda quando arrasta o que vê pela frente e devora, engole, desaparece, aquilo que bem desejar. Sinto o silêncio da onda que sofre sozinha, se quebra e desaparece sem soltar uma lágrima. Sinto o sal do mar queimando meu sangue, corroendo minha pele, ardendo os olhos. Sinto o sufoco, me afogo e morro, irrelevante e fugás, como uma onda.
Problema
Autor: - | Publicado: 2011-11-01T04:41:00-07:00

Atualmente as coisas na minha vida andam correndo perigo. Eu já não me importo mais com elas, não me importo com quase nada, com ninguém. Eu não dou a mínima, eu não dou moral, eu não ligo para o que está acontecendo. Aliás, o que está acontecendo comigo?
and always will
Autor: - | Publicado: 2011-06-18T11:59:00-07:00

Faz tempo não escrevo com o coração. Como quando eu tinha um amor platônico e a dor machucava até sangrar. Parece que fui ficando apática com o tempo, seca, sem vida. Reconheço que sempre fui egoísta, mas agora me encontro num nível profundo de indiferença onde só me preocupo com algo se me atingir diretamente no meio da face.Nesse meio tempo - onde fiquei sem escrever de verdade - morreram muitas pessoas. Acabou meu emprego, mudei de ano, perdi amigos, afastei-me de outros, virei uma péssima namorada e uma filha relapsa. Ocupei todo o meu tempo com nada e a sucessão dos meus dias não tem graça alguma. Esses dias chorei assistindo House. No episódio, um ganhador de 40 e poucos milhões de dólares da mega-sena tinha descoberto que possuía 3 diferentes tipos de câncer. Aí ele disse bem assim: My life sucks, and always will. Me pegou em cheio, cutucou o estômago. É difícil você ter a lucidez suficiente para entender que sua vida é uma merda, sempre foi, está piorando e sempre vai ser assim. Difícil também aceitar que você está exatamente aonde não queria estar, que está fazendo as pessoas ao seu redor sofrerem e está... enlouquecendo.Não sei mais o que eu espero das coisas, não sei o que eu quero. Só sei que está tudo errado. Minha cabeça dói o tempo todo, cansei de lutar contra os meus piores ímpetos e não sinto prazer em nada. Não faço amigos, guardo rancores, deixei de estar presente. Planejo mudanças que só ficam no pensamento e por uma série de motivos não saem dele. Está tão difícil, tão confuso. Já virou uma ladaínha e eu sei que nada no mundo vai mudar o ser humano horrível que me tornei. Eu só precisava desabafar.
05 de novembro
Autor: - | Publicado: 2011-12-05T05:03:00-08:00

Eu ainda não consegui escrever de forma longa e detalhada o que aconteceu naquele dia 05 de novembro. Por mais que hoje faça exatamente um mês que tudo aconteceu, as coisas ainda permanecem vivas num silêncio de quem não quer perturbar a própria paz. Tudo o que aconteceu ainda acontece todos os dias num canto escondido da minha mente, das minhas emoções. Tudo ainda existe e sempre vai existir de forma inconsciente e pura, mágica. Sem maiores explicações.Consigo me recordar de cada segundo. De quando dormi, das pessoas inconvenientes, de cada segundo de dor, dos pés inchados, da sede, do calor infernal, da vontade de desmaiar. Lembro de não sentir fome, das quase 24 horas sem fazer xixi. Lembro das pessoas, do halls de minuto em minuto, lembro daquele medo absurdo de quando eles entrassem no palco e eu não saberia o que fazer. Como eu reagiria?Foram horas, horas e horas. Muitas horas. De bandas boas, não tão boas, de bandas horríveis. Foram 9 horas. Em pé, com calor, com mochila pesada, com necessidade real e dolorosa de sentar e esticar as pernas. Foram mais de 30 minutos de palco vazio esperando aquele que deve ter sido o momento mais lindo da minha vida. Porque aí a gente tá lá achando que vai gritar, sei lá, quando o Julian, o Julian Casablancas, ele que salvou a sua vida adolescente nada agradável, entrar. Você vai achar legal e talvez você vá chorar. Mas daí ele entra de verdade, ele sorri, ele é meio tímido e ele é lindo. Ele é ainda mais lindo do que você esperava. E doce, educado, meigo. Ele começa NYCC e você não entende mais nada. Eu não entendi mais nada. O meu corpo seguiu um movimento vertical que a massa atrás de mim fazia de maneira coordenada. As pessoas gritavam as letras das músicas e eu gritava também. Eu cantava olhando para ele porque dá aquela inocente sensação de que ele vai te chamar pro palco e você vai embora com eles depois do show.Eu não conseguia tirar os olhos do Julian porque é meio que inacreditável. Aquela pessoa que escreveu suas letras favoritas, que já foi seu namorado imaginário, o primeiro deles, que você veste em camisetas, que você guarda em fotos. É bonito e triste ao mesmo tempo, é... Inacreditável. Eu não sabia onde começava o choro e o riso, sozinha, na grade, com as dores indo embora, a mente se esvaziando...Foi o maior momento de paz que eu já tive na minha vida. Aquela sensação de que isso tudo vai valer a pena, sabe? Eles sempre me deram essa noção, mas naquele dia 05 foi muito maior. Era como se eles me dissessem que tudo ia ficar bem.Até entendo que esse texto soe como fanático e bastante desconexo. Mas é a primeira tentativa de transcrever tudo o que eu senti há um mês atrás. Não me interessa se pareço infantil ou ridícula, agradeço aos cinco meninos por ter resistido a tantos momentos ruins ao longo dos meus depressivos anos da adolescência. Por ter me ajudado a suportar as tristezas pelas quais passei e passo, por ter as palavras exatas e delicadas que ninguém foi capaz de me dizer em todas as vezes que precisei. Eles são meus melhores amigos e esse show, esse dia, foi o melhor da minha vida. Obrigada.
I
Autor: - | Publicado: 2011-12-21T05:51:00-08:00

Elástica, cinza, volátil, porosa, grudenta, feia, disforme, faminta, sedenta, imensa, frágil, esquisita, medonha, assustadora, desprezível, vulgar, banal, inútil, complexa, solitária, cai em pedaços, desmancha, fica num canto, arrasta-se silenciosamente, contagia, mata, estrangula, sufoca, morre e esquece.
Como deixar seu treino mais funcional?
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2011-02-18T12:43:00-03:00

Boa tarde!
Nesse seguinte tópico vamos deixar bem claro que não iremos falar sobre o treinamento funcional propriamente dito, mas exercícios que tem uma maior validade para exercer tarefas diárias e realizar movimentos naturais do ser humano de forma mais fácil, ou seja, exercícios que se assemelham a movimentos que fazemos naturalmente todos os dias e que podem ganhar uma maior força e resistência, a partir de algumas séries na musculação. Para que o tema fique mais claro, vamos iniciar o assunto abordando os exercícios de tríceps e sua funcionalidade nas tarefas diárias.
Geralmente quando se constroi um programa de treino para o tríceps, alguns exercícios são "obrigatórios" na ficha de qualquer aluno, como: tríceps na polia, tríceps testa, tríceps inverso e tríceps corda, os quatro exercícios mais utilizados nas academias. Porém devemos salientar o seguinte fato, para treinarmos tríceps temos duas opções de movimentos: circulares (pulley, testa, corda, etc.) e de empurre (tríceps banco, paralela, tríceps supinado, etc.) onde uma boa ficha de treino deve conter no mínimo um exercício de cada. E os exercícios de empurre, são aqueles que mais se assemelham aos movimentos realizados cotidianamente, sendo portanto mais funcionais às atividades do dia-a-dia. Veja como é simples de se entender o por que disso:
           O movimento da flexão de cotovelos fechado é semelhante à um "empurrão" que se dá numa pessoa que queira se aproximar de você, sendo portanto um movimento natural do ser humano, além disso, também é o movimento utilizado para deslocar algum objeto da sua inércia. Como esse é um movimento realizado sem pensar pelo homem, ou seja, um movimento automático, a utilização desse exercício no treino de tríceps auxilia na execução natural do mesmo. 
A mesma idéia se configura para o exercício tríceps banco. Pois o movimento se assemelha ao momento em que nós tentamos nos levantar do chão após cairmos, ou mesmo ao movimento de não deixar algo que está abaixo de você tentar se elevar, se levantar.
 Portanto, quando um dos principais objetivos do treinamento é aumentar a força e a resistência para realizar as atividades diárias de forma mais eficaz e sem esforços, esse é um dos modos de se conseguir o objetivo. Vale salientar que esses não são os únicos movimentos que podem ser externados para as atividades do dia-a-dia. Então, analise os seguintes movimentos: tríceps na polia, elevação frontal com as mãos supinadas, puxada pela frente normal, etc. e veja como estes exercícios podem ajudar nas suas tarefas cotidianas.
Forte abraço e até a próxima!
Alimentação durante a NOITE:
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2010-09-27T01:44:00-03:00

Boa noite!

Hoje vamos falar sobre a alimentação à noite, o porque de não comer muito nesse período do dia e em que isso pode afetar na sua composição corporal. De fato a literatura nos mostra que comer muito a noite faz mal, porém não explica as causas desse "fazer mal".

Primeiro devemos saber do seguinte fato: o oxigênio que há dentro do nosso corpo é transportado constantemente para as áreas que mais necessitam de sua presença naquele determinado momento, por exemplo: logo após almoçarmos bate aquela velha preguiça, nosso corpo fica mole, ficamos sem vontade de sair do lugar, "bate aquele velho sono", uma certa preguiça, tudo isso por causa da oxigenação dentro do nosso corpo. Naquele exato momento após o almoço, grande parte do oxigênio se desloca para o estômago e intestinos, quebrando os alimentos e levando os nutrientes necessários para as células, é a chamada ALCALOSE PÓS-PRANDIAL, esse momento em que estamos moles logo após uma refeição.
De fato nos alimentamos muito no horário do almoço, pois sabemos que nossas atividades pelo turno da tarde e início da noite vão ser intensas e que precisaremos de bastante energia para o trabalho, além disso, boa parte do nossos estoques glicolíticos foram minimizados no intervalo do lanche da manhã até o horário do almoço, devido aos demais compromissos cotidianos, enfim, nosso corpo pede comida!

Enfim, porque não comer muito à noite...

Geralmente nossas atividade cotidianos são feitas pelos turnos da manhã e tarde, sendo esses períodos o de maior necessidade de energia pelo nosso corpo, e à noite o período de descanso, de sono, não havendo tanta necessidade de energia. Como a nossa energia é provida dos alimentos é a partir do que estes oferecem que devemos nos alimentar. Como sabemos as principais fontes de energia são os carboidratos (glicídeos), sendo as gorduras (lipídeos) também fontes importantes para esta. Então, se não precisamos de energia para à noite, são esses alimentos ricos em carboidratos que devemos pouco consumir, sendo o consumo suficiente para repor nossas reservas de glicogênio e os diversos nutrientes consumidos durante o dia. De fato, a alimentação à noite deve ser diferenciada por conta disso, o oxigênio transportado para as diversas áreas do corpo vai ser levado ao estômago e se a quantidade de alimentos consumidos no período da noite foi grande, a digestão vai ser prolongada, necessitando o sistema digestivo de uma forte presença do oxigênio e fazendo com que o sistema neural (o principal regulador do nosso sono) esteja com déficit do oxigênio, o que posteriormente não trará uma boa noite de sono.

De fato a alimentação é a chave da nossa noite, tanto para o nosso sono, como também para nosso estômago, então, pense duas vezes antes de comer muito nesse período, pense bem em como será sua noite, de sonhos ou de pesadelos.
Aumento de Carga no treinamento de Musculação.
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2010-09-06T00:52:00-03:00

Galera, Boa noite!

Tava dando uma lida no livro do Jonato Prestes et. col (Prescrição e Periodização do Treinamento de Força em Academias) e eles trazem um dado da ACSM (American College of Sports Medicine) falando sobre percentual de aumento de carga no treino de força na academia.
Se eu não me engano, em 2004 ou 2005 a ACSM dizia que entre 5 e 10% era a taxa adequada para aumentar a carga a partir de uma acomodação do músculo ao estímulo dado. Porém eles deram uma nova investigada e publicaram em 2009 que a partir de 2%, ou seja, em uma taxa variável entre 2 e 10% já se há uma renovação do estímulo promovido sobre o músculo, por exemplo:

Se no exercício supino reto um sujeito consegue colocar 70 kg e realizar 10 repetições com a aplitude correta e sem muitos esforços, se ele aumentar 2% dessa carga inicial (se ele colocar 1,4kg a mais) já vai ser um estímulo suficiente para ocorrer uma adaptação da musculatura peitoral.

Fica a dica para quem só aumenta a carga de 5 em 5 kg, ou ainda prefere aumentar de forma instantânea. Calma galera! Dá pra treinar bem aumentando gradativamente a carga, fazendo com que o músculo acostume a um estímulo cada vez mais intenso.
NO (O Fênomeno das Academias)
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2010-09-26T17:57:00-03:00

Boa tarde!

Devido a alguns acontecimentos nessa semana, e algumas perguntas de alunos lá na academia, decide falar hoje sobre o Óxido Nítrico (o suplemento), esclarecendo algumas dúvidas e mostrando que ele não é somente benéfico para o treinamento em geral, mas também apresenta benefícios à saúde, fazendo deste um importante aliado para a reabilitação, não só para a performance.

O Óxido Nítrico é um dos suplementos mais vendidos hoje nas lojas, e podemos dizer que vivemos na febre do NO. Grande parte desse sucesso se dá pela semelhança dele aos hormônios presentes em nosso corpo, e apesar de não ser um, apresenta resultados rápidos e consistentes.
O Monóxido de Nitrogênio é uma substância comum ao corpo e fabricada por ele, porém em pequenas quantidades, além disso, apresenta uma vida média de segundos, sendo então sintetizada constantemente pelas células do nosso corpo. Mas pra quê que serve essa substância?

Diferentemente do que muitos falam o NO atua no relaxamento dos músculos lisos que circundam os vasos sanguíneos, tendo como consequência de sua atuação, a facilitação da corrente sanguínea, logo uma melhor oxigenação das células musculares. Então o fato desta substância ajudar na captação do oxigênio pelas células é verdade, porém não é a sua zona-alvo de atuação, sendo portanto consequência de seus mecanismos. Um farmacológico mundialmente conhecido e que se utiliza dessa substância para o tratamento de seus pacientes, é o remédio Viagra da empresa Pfizer. Como a pílula azul atua na ereção peniana, a presença de NO é imprescindível, ajudando na vasodilatação dos músculos e fazendo com que o oxigênio chegue mais rápido àquela área e se mantenha mais consistente, mais duradouro.

Porém o benefício do Óxido Nítrico não se resume a isso, ele também auxilia nos seguinte pontos:

- Melhor adaptação vascular a longo prazo do atleta a determinada modalidade;
- Acelera a regeneração tissular (regenera mais rápidos lesões nos tendões);
- Após prologamento de uma imobilização muscular ele ajuda na recuperação do mesmo;
- Contribui para desencadear a produção de fator de crescimento do hepatócito(HGF), um hormônio que favorece a transformação de células-tronco em fibras musculares;
- Aumenta a síntese protéica de forma secundária ao anabolismo celular, etc.

O principal estimulador dessa substância é a arginina, que também encontramos no nosso corpo, esse aminoácido essencial que tem papel importante na divisão celular, na cicatrização de feridas, na remoção da amonia do corpo e no sistema imunitário.
De fato o NO é um excelente suplemento alimentar, trazendo benefícios que podem ser percebidos logo após sua ingestão, auxiliando na explosão, força e potência muscular. Sendo mais uma ferramenta importante tanto para aquelas pessoas que desejam saúde, auxiliando na reabilitação muscular principalmente, como também para aquelas que buscam estética, sendo de extrema importância no dia-a-dia de qualquer praticante de exercícios físicos.
Saiba o quê comer, quanto comer e por que comer!
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2011-03-04T11:03:00-03:00

A partir dessa postagem, vou dar início a uma série de post's relativos à alimentação, dando dicas de como se alimentar bem, em uma frequência adequada, e sem ganhar "gordurinhas". De fato, cada organismo tem um teto de consumo calórico e esse deve ser respeitado, caso não seja, algumas disfunções irão ocorrer, gerando possíveis perdas de massa magra e/ou ganho de massa gorda.

A nossa alimentação é baseada em três principais nutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras.
     Os carboidratos são o principal fator de crescimento, ele é quem gera energia para todas as nossas atividades. Qualquer movimento que realizamos é concebido a partir da contração das fibras musculares de determinados feixes, e essa contração só acontece se houver energia suficiente para ela, os músculos são repletos de estoques de glicose, que em situação de estoque são chamados de glicogênio e este que se encontra armazenado também no fígado (glicogênio hepático) auxiliará no prolongamento da fadiga muscular (momento em que o músculo encontra-se cansado de realizar a mesma contração, devido a estímulos repetitivos).
     As proteínas funcionam como reparadoras dos músculos. Após o período de contração do mesmo, ele sofre várias microlesões que necessitam de cicatrização para ocorrer o crescimento do mesmo (hipertrofia) e para isso as proteínas na sua forma mais simples (aminoácidos ramificados) atuam de forma determinante. Porém se o consumo destas for feito em grande quantidade (consumo hiperprotéico), a proteína que outrora deveria funcionar como reparadora dos músculos, será convertida em gordura e acumulada no corpo.
     Quanto as gorduras, para que estas nos servem? As gorduras são a principal fonte de estoque de energia. Enquanto os carboidratos devem ser consumidos para atuarem mais de forma imediata do que crônica (prolongada), a gordura é estocada no corpo para que em períodos de necessidade de energia e o corpo não obter esta através dos alimentos e os estoques de glicogênio estiverem escassos, a gordura é a "salvação" para o nosso corpo. Porém essa gordura da qual me refiro é uma gordura boa, gordura insaturada que ajuda a melhorar os níveis do HDL ("o bom colesterol") em detrimento do LDL ("o colesterol mal").
     Apesar de sabermos o que devemos consumir, a quantidade desse consumo ainda não é muito certa e para isso, lançarei post's que vão abordar especificamente cada nutriente, afim de esclarecer qualquer dúvida quanto a dieta alimentar e quantidades óptimas a partir de uma boa frequência de treinamento.

Aguardem os próximos post's...

Abraços!
Mais uma da ACSM.
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2010-09-09T01:04:00-03:00

Então galera, continuando minha leitura do Jonato Prestes ele nos fala que no último edital que saiu da ACSM (2009) quanto a divisão do treinamento de força, ou seja, treinar por isolamento de uma articulação, ou treinar grupos musculares diferentes, antagonista-agonista, "puxe-empurre", posteriores e anteriores, etc. aquela antiga regra que nós ouvíamos quanto a sempre treinar da maior para menor musculatura, por exemplo, se hoje vou treinar peito e tríceps, devo começar com os exercícios de peitoral e depois ir para os de tríceps, isso é variável!!!

Pois se o praticante sentir que precisa ganhar mais força no bíceps e no tríceps, por exemplo, ele vai treinar primeiramente aquilo que ele sente maior prioridade, afinal de contas se o treino não for iniciado com a musculatura que deseja-se melhores resultados a fadiga muscular já vai estar mais proeminente do que no início do treino e a intensidade com a qual o sujeito vai realizar os exercícios é inferior aquela se ele iniciasse seu treino com a musculatura a ser mais trabalhada.

Então, não se preocupem em treinar os pequenos grupos musculares antes dos grandes!
Água e atividade física!
Autor: Carlos Pazos | Publicado: 2011-03-04T11:31:00-03:00

Como estamos em pleno carnaval, nada mais justo do que falar daquilo que mais é esquecido enquanto estamos em meio à folia, a água! Então, anota aí como se hidratar adequadamente antes, durante e depois das festas!
Antes da folia:
- O recomendado é 2h - 3h antes da farra consumir pelo menos 2 xícaras (480ml) de líquido;- Além disso, imediatamente antes de subir as ladeiras é bom consumir 1 xícara (240ml) de líquido.

Durante a folia:- Recomenda-se beber a cada 10' - 20', 210ml - 300ml de água para repor o líquido perdido nesse intervalo de tempo (vale salientar: ÁGUA).
Depois da folia:- A recomendação visa que o consumo seja calcado nas perdas de peso corporal, calculando-se a diferença entre o mesmo antes e depois do carnaval, porém ninguém se pesa antes e depois de sair de casa para ir ao carnaval, correto? Então, esse consumo deve ser realizado a partir do feedback da própria pessoa quanto ao seu gasto naquele período da festa, sendo geralmente recomendado uma ingestão de 470ml - 700ml nas 2h seguintes ao término do carnaval, para cada 0,5kg de peso perdido.
Vale salientar que o peso que se perde em uma atividade física é em água, pois a perda de gorduras se dá no momento de intervalo, de repouso, e não durante a atividade propriamente dita. Então, hidrate-se!
Eu havia me esquecido
Autor: Samara Choi | Publicado: 2015-06-14T17:35:00-07:00

Eu me esqueci como era a sensação de ter a inquietação dominando meu peito. Me esqueci totalmente de como era sentir as borboletas criando ninho em meu estomago, da eletricidade percorrendo minha espinha e se alojando em minha nuca em uma onda de calor que por pouco não me encendeia. 

Me esqueci totalmente como era olhar nos seus olhos, e me sentir viva. Ganhar um sorriso e ter as bochechas pinicando antes de retribuí-lo. Me esqueci totalmente da dormência em meu coração sempre que eu ouço sua voz, sinto seu cheiro, estou em sua presença. Me esqueci totalmente como era ter que lidar com essa bagunça dentro de mim, toda essa confusão que me transbordava e trazia a tona minha covardia, meus medos, meus traumas e mais profundos receios. 

Eu havia me esquecido o que era se sentir completa.

Eu havia me esquecido de como era ter luz em meio a toda essa escuridão.

Eu havia me esquecido que uma vez você foi minha salvação. 

Mas o que eu nunca te disse, é o que o tempo não permitiu que eu esquecesse: a dor de ter que te ver partir.
Eu me lembro quando ele se apaixonou por você
Autor: Samara Choi | Publicado: 2014-09-29T21:45:00-07:00

Eu lembro perfeitamente. Lembro das expressões faciais que ele adquiriu naquele dia, tão diferentes das que ele passou a usar quando me via, sempre ali, esperando que ele entrasse pela porta da sala e acalmasse meu coração perturbado. Eu me lembro do brilho nos olhos, os castanhos sempre opacos e sem vida que ele me direcionava. Eles eram tão lindos antes, sabia? Tão cristalinos, eu via tudo ali. O que se passava em seu coração, sua alma. E agora eles brilham novamente, como a lua em uma noite sem estrelas, mas não para mim. Nunca para mim.Eu me lembro daquela madrugada de domingo pra segunda, mais uma das que eu passava em claro esperando ele chegar. O coração aflito batia no peito tão doloroso quanto os ponteiros do relógio, usurpando meu sono, minha paz. Não precisei de muito tempo pra perceber que o mesmo homem que havia saído por aquela porta mais cedo, não era o mesmo que havia voltado. 

Ele me olhou com os mesmos olhos castanhos que eu tanto adorava, e por um momento – um mísero momento – eu pensei ter recuperado o ar que há algum tempo eu havia parado de respirar. No mesmo segundo em que meu coração flutuava esperançoso como um pobre coitado a espera de um vintém, ele foi arrastado como uma âncora para o fundo do mar de solidão em que se afogava. Inerte no poço de indiferença que eu havia construído, resultado da distância palpável que só sabia crescer entre nós.E no minuto seguinte, eu quis chorar. Não, eu não tenho vergonha de dizer. Eu quis chorar como se o mundo estivesse acabando, como se eu estivesse destinada a algo sórdido, triste – e para ser sincera, eu estava -. Eu amaldiçoei e quis torturar, quis matar a culpada por tudo aquilo, a ladra que havia roubado o brilho daquele olhar que um dia fora meu. Eu queria reivindicar, afinal, ele era meu. Como teve coragem de cativar algo que me pertence? Ele era meu ar, e por todo esse tempo em que estive segurando o meu fôlego, eu chorei. Sozinha. Eu e a consequência do meu fracasso. Eu me lembro quando ele se apaixonou por você, porque naquele dia eu ergui a cabeça e percebi que eu tinha que aprender a respirar sozinha.E eu aprendi.
Acabou, boa sorte
Autor: Samara Choi | Publicado: 2015-09-07T20:46:00-07:00

É preciso coragem para dizer adeus. É preciso força para se reerguer quando a pancada vem de onde você menos espera. É preciso confiança para se olhar no espelho e não mais ver o fantasma da infelicidade, mas sim um novo começo. E como todo recomeço, este também precisou de uma dose a mais de amor próprio para que finalmente pudesse vigorar. Revigorar.

Cinco anos não são cinco dias, é óbvio não? É tão evidente o motivo por qual eu me recusava em te deixar. Acostumada demais com sua presença, em ter você comigo mesmo que apenas fisicamente, presos por um rótulo que um dia transpareceu amor, carinho, confiança e respeito. Coisas que eu passei a desconhecer com o passar desses anos, com o desgaste que o tempo criou nisso que eles chamam de relacionamento.

Como toda mulher, eu fui criada para acreditar em príncipes. Nutria em meu pobre iludido coração de que para sempre existia sim, e o meu era e sempre seria contigo. Mesmo com todas suas falhas, mesmo com seus erros, mesmo com a sua insistência em pensar que eu era idiota. Eu acreditava na gente como acreditava que dois mais dois são quatro, alienada, presa demais em meu mundo utópico enquanto você não fazia mais questão sequer de estar lá.

Talvez eu fosse mesmo idiota. Talvez a culpa tenha sido mesmo minha por ter perdido tanto tempo tentando recuperar o que já estava perdido, concertar o que já estava quebrado. Talvez se eu tivesse aceitado o fato de que me sentia sozinha mesmo estando ao seu lado, se tivesse aceitado que o que nós temos agora é apenas um rascunho do que um dia fomos, não estaria sendo tão doloroso. Talvez se eu aceitasse o que estava embaixo de meu nariz todo esse tempo, diante de meus olhos, eu veria que você já não me ama há muito tempo.

Não minta, não tente omitir, não há mais esconderijos. Você não me ama, não seja tolo. Não há mais motivos para adiar, a verdade é clara: não há mais salvação. É possível que aquele amor ainda viva, apagado demais pela escassez de respeito e confiança, quase invisível diante do grande buraco que sua infidelidade e incompreensão cavaram.

É preciso coragem para dizer adeus, e hoje eu reúno toda coragem que me resta para te pedir que saia da minha vida. É difícil, e não vou negar que vou chorar por muitas noites no escuro de meu quarto, na companhia do meu travesseiro. A dor em meu peito vai continuar por mais algumas semanas, talvez meses, mas irei sobreviver. Aprenderei a viver sem você, da mesma forma que você aprendeu a viver sem mim nesses últimos meses e reerguerei minha cabeça, visando o brilhante futuro que tenho a frente sem você ao meu lado.

E bem, te desejo boa sorte. Boa sorte tentando encontrar alguém que te ame tanto quanto eu te amei. Boa sorte nas noites frias que enfrentará sem meu calor, meus beijos, meu carinho, meu amor. Boa sorte com todas aquelas que você usou enquanto eu tentava frustradamente salvar o que não tinha mais salvação. Boa sorte ao se lembrar de cada um dos nossos momentos, quando não houver mais amigos, balada e pegação.

É só isso, acabou, boa sorte! 