Os benefícios de trabalhar de pé 
Autor: zandormaz | Publicado: 2015-07-20T15:57:00-07:00




As mesas altas permitem trabalhar de pé e obter sensíveis benefícios na saúde física e emocional ao colocar todo nosso corpo em funcionamento.

A maioria das pessoas que usam computador para trabalhar costuma passar cerca de 8 horas por dia sentada. No entanto, ao adotar esta posição você pode estar afetando&nbsp;

seriamente sua saúde. Alguns estudos já demonstraram que a falta de atividade física pode ser a principal causa de enfermidades como a obesidade, a diabetes, o câncer, a morte&nbsp;prematura, problemas cardíacos, entre outros problemas de saúde. Por isso é muito importante que esteja atento e que faça um check up médico regularmente além de seguir alguns &nbsp;



conselhos simples para cuidar de seu corpo, principalmente se trabalha o dia inteiro na frente de um PC.&nbsp;



No mundo todo já começa a se tornar cada vez mais frequente a presença de mesas mais altas nos escritórios. As chamadas 'standing desks' teriam um efeito positivo na preservação&nbsp;



da saúde dos trabalhadores. Elas já vem sendo utilizadas para que se trabalhe de pé com computador ou mesmo outro tipo de ferramenta ou material de trabalho.&nbsp;

A única maneira de se reduzir ou eliminar os malefícios causados por permanecermos muito tempo sentados é evitar fazê-lo. Nesse sentido, trabalhar em uma mesa que lhe obrigue a&nbsp;



trabalhar de pé poderia ajudá-lo de maneira significativa. Ficar de pé nos permite movermos e flexionarmos facilmente os músculos do corpo, mantém o sangue circulando bem, o que&nbsp;



ajuda a manter os níveis de e controlar a pressão arterial.&nbsp;



Os principais benefícios de adotar essa posição enquanto trabalhamos no computador são:



- A queima de calorias. Um estudo de 2013 demonstrou que utilizar uma mesa alta faz com que o coração bata uma média de 10 batidas a mais por minuto em comparação com os&nbsp;



batimentos de quando se está sentado em uma cadeira. Isso equivale a queimar mais ou menos 50 calorias a mais por hora. Se considerarmos que uma pessoa vá passar umas 5 horas de&nbsp;pé por dia, 5 dias por semana, isso corresponderia a queimar cerca de 1250 calorias extras a cada semana.



- Aumento de produtividade. Trabalhar de pé põe nosso sangue em movimento, o que permite que nossa mente esteja mais aberta. Por sua vez, nos tornamos mais conscientes a todo&nbsp;



momento do movimento de nossas extremidades o que diminui a sonolência e nos torna mais ativos.&nbsp;



- Melhor utilização do espaço físico nos escritórios. O tipo mais popular de cadeira que se utiliza opara trabalhar com computadores é o modelo de rodinhas, aquele que pode&nbsp;



girar e se deslocar facilmente. Esse desenho de cadeiras normalmente requer uma boa quantidade de espaço físico para que funcione de forma adequada.Optar por mesas altas&nbsp;



maximizaria o espaço disponível. Para escritórios de grandes empresas isso poderia representar a possibilidade de se colocar 25% mais empregados ao se adotar o trabalho de pé.&nbsp;



- Melhor postura. Utilizar mesas mais altas podem melhorar a postura e beneficiar nossa coluna vertebral. Aquele dor nas costas e nos ombros causadas por passar muitas horas&nbsp;



sentado frente ao computador podem ser reduzidas sensivelmente. E mesmo que num primeiro momento isso resulte em leves dores nos pés, nosso organismo aos poucos irá se adaptando&nbsp;



a essa nova posição.&nbsp;



- Maior interação no trabalho. Trabalhar sentado implica geralmente em se ficar dentro de cubículos,as chamadas 'ilhas de trabalho' que podem muitas vezes diminuir bastante a&nbsp;



oportunidade de se falar diretamente com os demais colegas de trabalho. Isso pode ser uma desvantagem significativa no quesito 'comunicação' no ambiente de trabalho,&nbsp;



principalmente no que se refere a coisas importantes que podem estar acontecendo e que muitas vezes não se perceba por estar sentado e sem contato visual com os demais. Pode&nbsp;ser que você passe a conversar mais diretamente agilizando a resolução de problemas, ao invés de enviar correios eletrônicos.



As vantagens são muitas, avalie se não é o momento de você optar pelo trabalho de pé. Talvez você se surpreenda com os benefícios que irá obter. &nbsp;