Chás emagrecedores - poderosas ervas
Autor: Bia Mota | Publicado: 2009-10-29T20:19:00-07:00

Chás          emagrecedores - poderosas ervas          

 
Cavalinha
Certas          ervas auxiliam em dietas de emagrecimento, são desintoxicantes, digestivas,          diuréticas ou calmantes. São estas ervas que podem nos render ótimos chás          emagrecedores. 
"As          plantas desenvolveram ao longo de sua evolução um arsenal de substâncias          que servem para defender sua própria existência". A afirmação do químico          Benjamin Guilbert, da Fundação Oswaldo Cruz, no Rio de Janeiro, nos leva          a pensar que, por isso, muitas plantas ajudam o homem a se defender daquilo          que pode prejudicar sua saúde. Segundo os especialistas, o uso de ervas          medicinais é tão antigo quanto a raça humana. 
As          pesquisas realizadas com ervas, até o momento, geralmente confirmam os          usos tradicionais das plantas. Pena que ainda se conhece muito pouco sobre          elas: o Brasil tem mais de 100 mil espécies vegetais e apenas 1% delas          foi estudada sob o ponto de vista medicinal. 
Mas,          daquelas que temos informações, há muito o que se aproveitar. 
Certas          ervas, por exemplo, auxiliam em dietas de emagrecimento, são desintoxicantes,          digestivas, diuréticas ou calmantes. São estas ervas que podem nos render          ótimos chás emagrecedores. "Quando imersas em água quente, liberam princípios          ativos que agem no metabolismo, regulando suas atividades e acelerando          o processo de emagrecimento", diz Gino Françozo (SP), especialista em          medicina ortomolecular e Ph.D. no estudo de chás. "Na minha prática clínica,          tenho observado que o principal papel de algumas ervas é regular o organismo          e, assim, pôr um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso".          
Outro          especialista que revela os poderes das ervas nas dietas de emagrecimento          é o fitoterapeuta Alexandro Botsaris (RJ), para quem o efeito redutor          das ervas provém especialmente da sensação de saciedade que elas provocam.          "Determinados tipos são ricos em fibras solúveis e, por isso, absorvem          muita água, formando um tipo de gel que, ao cair no estômago e no intestino,          preenche os espaços, dando a impressão de volume, de barriga cheia. Daí,          a pessoa sente menos fome". Além disso, alguns chás, por serem diuréticos,          ajudam na perda de peso: "ao promoverem a drenagem de líquidos das células,          diminuem o peso corporal e, conseqüentemente, abaixam o ponteiro da balança".          
Apesar          de ouvir de nossas avós que "aquele chazinho faz milagre", não se engane:          não basta tomar chás o dia inteiro e se entupir com uma alimentação rica          em gorduras e doces. Os chás jamais devem substituir uma dieta equilibrada          e os exercícios físicos, fundamentais num processo de perda de peso. Portanto,          quem deseja usufruir os poderes das ervas para emagrecer, pode adotar          desde já uma dieta pobre em açúcares e gorduras, uma atividade aeróbica          (pode ser caminhada ou bicicleta, por exemplo) e a ingestão diárias de          chás de algumas ervas muito especiais capazes de ajudar a reduzir o apetite,          estimular a circulação sangüínea, ativar o metabolismo, prevenir o depósito          de gordura nas artérias e evitar a retenção de líquidos. O ideal é tomar          o chazinho 15 minutos antes de cada refeição ou lanche. 
Opção          de chá emagrecedor 
Em          um recipiente, coloque uma colher (de chá) das ervas: 
chá          verde (Camellia sinensis) 
espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)          
carqueja (Baccharis trimera)          
hibisco (Hibiscus sabdariffa)          
abacateiro (Persea americana)          
alcachofra (Cynara scolymus)          
cavalinha (Equisetum arvense)          
Depois,          ferva um litro de água filtrada e despeje sobre as ervas. Deixe tampado          por uns 8 a 10 minutos antes de coar. Pode ser ingerido quente, morno          ou gelado, mas recomenda-se não adoçar. O ideal é preparar uma dose a          cada dia para utilizar a infusão bem fresca, se possível. De qualquer          forma, o chá não deve ser consumido após 48 horas do preparo. O consumo          de 6 xícaras diárias é suficiente para trazer bons resultados. 
Várias          opções 
DIURÉTICAS          
CAVALINHA (Equistem arvense), DENTE-DE-LEÃO (Taraxacum officinalis) ,          ABACATEIRO (Persea americana), QUEBRA-PEDRA Phyllantus niruri), CABELO          DE MILHO (Zea mays), SABUGUEIRO (Sambucus nigra).  Ação: Retenção de líquidos. Atuam nos rins e na glândula supra-renal,          inibindo um hormônio chamado cortisona, que impede a perda de peso. 
DIGESTIVAS
CÁSCARA-SAGRADA          (Rhamnus purshiana), CHAPÉU-DE-COURO (Echinodorus macrophyllus), ZEDOÁRIA          (Curcuma zedoaria), HIBISCO Hibiscus sabdarifa), PSILIUM (Plantago psyllium),          FUCUS (Fucus vesiculosus). 
Ação: Prisão de ventre. Essas ervas regulam as atividades do fígado.          Assim, a bílis, produzida por esse órgão, passa a quebrar a gordura em          moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Alimentos          "pesados", como carnes e gorduras não ficam parados no estômago causando          sensação de estufamento e azia. 
DESINTOXICANTES          
ALFAFA (Mendicago sativa), BUGRE ou CHÁ-DE-BUGRE (Casearia sylvestris),          SALSAPARRILHA (Smilax sp), CHÁ VERDE (Camellia sinensis), ESPINHEIRA-SANTA          (Maytenus ilicifolia), BARDANA (Arctium lappa).  Ação: Eliminar toxinas. Captam as toxinas (substâncias responsáveis          por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso)          e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes. 


CALMANTES          
ALECRIM          (Rosmarinus officinalis), CAPIM-LIMÃO (Cymbopogon citratus), HORTELÃ (Mentha          piperita), MELISSA (Melissa officinalis), CAMOMILA (Matricaria chamomile),          JASMIM (Jaminum officinalis), MULUNGU (Erythrina mulungu).  Ação: Ansiedade. As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo          sensação de tranqüilidade e calma. E isso é ótimo para evitar a compulsão.          



EMAGRECEDORES          
ALFAFA (Mendicago sativa), CAVALINHA (Equistem arvense), CANA-DO-BREJO          (Costus spicatus), CARQUEJA (Baccharis trimera), CAPIM-LIMÃO (Cymbopogon          citratus), GRAVIOLA (Anona muricata). Ação: Facilitar o emagrecimento.          Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos          e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados          pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo. 
Atenção          para estas dicas: 
·          Não se deve misturar mais de duas ervas de cada grupo, pois ao invés de          fazer bem, pode fazer mal à saúde.  · Usadas de forma errada, as ervas podem apresentar grau de toxicidade          alto.  · Grávidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer chá sem antes consultar          seu médico. O mesmo vale para portadores de moléstias graves ou em tratamentos          com medicamentos especiais.  · Não é recomendável fazer uso contínuo dos chás, evitando assim transtornos          no metabolismo. Chás do tipo laxante, por exemplo, em excesso, podem provocar          desidratação. O ideal é tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana          e voltar a consumir uma outra erva do grupo.

FOnte: http://www.jardimdeflores.com.br/