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A Fábula do Porco-espinho
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2011-11-11T23:22:00-02:00

Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio.Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os que ofereciam mais calor.Por isso decidiram se afastar uns dos outros e começaram de novo a morrer congelados.Então precisaram fazer uma escolha: ou desapareciam da Terra ou aceitavam os espinhos dos companheiros.Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos.Aprenderam assim a conviver com as pequenas feridas que a relação muito próxima podia causar, já que o mais importante era o calor do outro.E assim sobreviveram.Moral da História O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro, e admirar suas qualidades.
Ser Chique Sempre
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2011-10-25T22:58:00-02:00

Por: GLÓRIA KALILNunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nosdias de hoje.A verdade é que ninguém é chique por decreto. E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda. Elegância é uma delas.Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belocarro Italiano.O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.Chique mesmo é ser discreto.Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuaçõe inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador.É lembrar-se do aniversário dos amigos.Chique mesmo é não se exceder jamais!Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor.É "desligar o radar", "o telefone", quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!Chique do chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão,intolerância, ateísmo...falsidade.Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo,vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e nãoaceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!
Verdade
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2010-08-02T00:01:00-03:00

A verdade é simples e clara, eu adoro meu blog.. e gosto ainda mais quando sei que tem alguém lendo! (tudo bem que eu prefiro que comentem pra eu saber quem tá passando por aqui) Mas o fato é que meu pc passou o mês todo arrumando e até agora eu não to com ele e isso me dificulta muito postar coisas legais.. Sim! Eu preciso do meu computador de volta.. entao enquanto isso fica essa postagem "xoxa" e com pressa ;)See ya!!
Meus dramas, mexicanos
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2010-08-08T21:34:00-03:00

"Exagerada toda a vida: minhas paixões são ardentes; minhas dores de cotovelo, de querer morrer; louca do tipo desvairada; briguenta de tô de mal pra sempre; durmo treze horas seguidas; meus amigos são semi-irmãos; meus amores são sempre eternos e meus dramas, mexicanos!" Clarice Lispector
Boa Tarde!!!
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2010-08-19T13:37:00-03:00

Essa semana voltei pra facul, ultimo semestre ja começou com mil tarefas!! To vendo que vou ter que ralar muito até o fim do ano.. mas essa semana ta muito boa (que todas sejam assim) =DHoje já é quinta, praticamente fim de semana, entao ENJOY!!!HaHaHaBeeeijos
Mudanças
Autor: Rosanna Lapidus | Publicado: 2011-02-13T11:47:00-02:00

Li um livro de poesias que o próprio poeta vendia no ônibus.. gostei muito de uma, copiei na minha agenda e vim postar aqui. Quando a li pensei em muitas coisas, mas achei meio clichê, aquele tipo de coisa que cabe na vida de todo mundo. Mesmo assim fiquei encantada pela tenacidade do poeta vendendo o tal livro, de um em um, lutando para aquilo ser lido. Acabei de descobrir que essa texto é uma mistura de alguns outros famosos (acho que foi isso que me fez pensar que eu ja tinha visto isso em algum lugar), mas gostei mesmo assim..."Eu acho fascinante que a maioria das pessoas planeje suas férias com mais cuidado do que planeje suas vidas.Talvez porque fugir é mais fácil que mudar. Primeiro, diga a si mesmo o que você quer ser, e então faça o que tem a fazer.Dizem que o talento cria suas próprias oportunidades. Mas às vezes parece que a vontade intensa cria não apenas suas próprias oportunidades, mas seus próprios talentos.A nossa evolução consciente começa assim.Que tomamos a responsabilidade de remover nossas próprias barreiras.A felicidade é aquele estado de consciência que procede da realização de nossos valores.O que importa na vida não é tanto o triunfo, mas o combate...O essencial não é ter vencido, mas ter lutado bem.O futuro pertence aqueles que se preparam par ele.”"Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade." C. Lispector
20 reais
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-05-02T10:35:00-07:00

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O pai chega de noite em casa e sua filha corre o abraça e diz:Filha: Papai me da 20 reais?Pai: 20 reais o que você quer com isso? Vai comprar brinquedo é o que vai fazer menina, me diz?Filha: Por favor, papai.O pai da um tapa no rosto da menina.Pai: Você acha que eu sou palhaço? Trabalho o dia inteiro e você quer ganhar 20 reais para gastar com bobeiras?A menina sobe chorando por ter levado o tapa no rosto de seu pai e de ele não ter te dado seus 20,00.O pai começa a pensar no tapa que tinha dado nela e foi até o seu quarto conversar com ela.Quando a filha percebe que ele entrou, ela pergunta: Pai, quanto você ganha por dia no seu trabalho?Pai: Mas, menina, o que você quer tanto saber dessas coisas hoje?Filha: Por favor, papai, me conta!Pai: Tá bom… Eu ganho 40 reais, mas por que?A menina levanta da cama vai até seu guarda-roupa e pega uma caixinha com 20 reais e mostra a ele. Ele fica com raiva.Pai: Mais você já tem 20 reais por que quer mais?Filha: Demorei muito papai pra guardar esse dinheiro, e se o senhor me desse mais 20 reais eu lhe daria esses 40 para ficar um dia comigo em casa e não ir trabalhar, sinto muito a sua falta. " border="0" src="http://25.media.tumblr.com/tumblr_lkhkjlvhKJ1qeem0wo1_250.jpg" />

O pai chega de noite em casa e sua filha corre o abraça e diz:

Filha: Papai me da 20 reais?
Pai: 20 reais o que você quer com isso? Vai comprar brinquedo é o que vai fazer menina, me diz?
Filha: Por favor, papai.
O pai da um tapa no rosto da menina.Pai: Você acha que eu sou palhaço? Trabalho o dia inteiro e você quer ganhar 20 reais para gastar com bobeiras?
A menina sobe chorando por ter levado o tapa no rosto de seu pai e de ele não ter te dado seus 20,00.
O pai começa a pensar no tapa que tinha dado nela e foi até o seu quarto conversar com ela.
Quando a filha percebe que ele entrou, ela pergunta: Pai, quanto você ganha por dia no seu trabalho?
Pai: Mas, menina, o que você quer tanto saber dessas coisas hoje?
Filha: Por favor, papai, me conta!
Pai: Tá bom… Eu ganho 40 reais, mas por que?
A menina levanta da cama vai até seu guarda-roupa e pega uma caixinha com 20 reais e mostra a ele. Ele fica com raiva.
Pai: Mais você já tem 20 reais por que quer mais?
Filha: Demorei muito papai pra guardar esse dinheiro, e se o senhor me desse mais 20 reais eu lhe daria esses 40 para ficar um dia comigo em casa e não ir trabalhar, sinto muito a sua falta..
Menino Do Pijama Listrado
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-05-13T17:20:00-07:00

Chorei no fim ;(

Sinopse:Bruno tem nove anos e não sabe nada sobre o Holocausto e a Solução Final contra os judeus. Também não faz ideia de que seu país está em guerra com boa parte da Europa, e muito menos de que sua família está envolvida no conflito. Na verdade, Bruno sabe apenas que foi obrigado a abandonar a espaçosa casa em que vivia em Berlim e mudar-se para uma região desolada, onde ele não tem ninguém para brincar nem nada para fazer. Da janela do quarto, Bruno pode ver uma cerca, e, para além dela, centenas de pessoas de pijama, que sempre o deixam com um frio na barriga. Em uma de suas andanças Bruno conhece Shmuel, um garoto do outro lado da cerca que curiosamente nasceu no mesmo dia que ele. Conforme a amizade dos dois se intensifica, Bruno vai aos poucos tentando elucidar o mistério que ronda as atividades de seu pai. 'O menino do pijama listrado' é uma fábula sobre amizade em tempos de guerra e sobre o que acontece quando a inocência é colocada diante de um monstro terrível e inimaginável. 
Autor:BOYNE, JOHN
"Novamente Juntos"
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-30T09:19:00-07:00

Sinopse:O que há por trás de encontros inusitados, de almas que de repente se encontram, se apaixonam e decidem compartilhar seus sonhos, alegrias e desventuras? Ana e Gustavo se conhecem no restaurante em que ela trabalha e, imediatamente, ele se apaixona e decide convidá-la para morar em sua chácara, iniciando assim uma nova fase na vida de ambos. Mas, às vezes, a vida prepara surpresas, e eis que surge do passado Gilberto, ex-companheiro de Ana, já falecido, que vem perturbá-los e impedi-los de ser felizes. Um romance que fala de encontros e desencontros, da afinidade e do afeto ressurgido entre duas criaturas que se reencontram para viver sua história de amor, agora ainda mais bela e intensa
Cobra e o Vaga-lume
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-26T15:08:00-07:00

Conta a lenda que uma vez uma serpente começou a perseguir um vaga-lume. Este, fugia rápido, com medo da feroz predadora, e a serpente nem pensava em desistir. Fugiu um dia e ela não desistia, dois dias e nada…

No terceiro dia, já sem forças, o vaga-lume parou e disse a serpente:
- Posso lhe fazer três perguntas?
- Não costumo abrir esse precedente a ninguém, mas já que vou te devorar mesmo, pode perguntar…
- Pertenço a sua cadeia alimentar?
- Não.
- Eu te fiz algum mal?
- Não
- Então, por que você quer acabar comigo? - Porque não suporto ver você brilhar…“Pense nisso e selecione as pessoas em quem confiar.”
"V"
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-27T14:22:00-07:00

Um dia na escola um garoto,chamado Bruno estava sentado em sua classe durante a aula de matemática. Faltavam seis minutos para a aula terminar. Enquanto ele fazia os exercícios, uma coisa chamou sua atenção.A carteira dele era ao lado da janela, ele se virou e olhou para o pátio do lado de fora. Tinha algo que parecia uma foto jogado no chão. Quando a aula acabou, ele correu até o lugar que ele tinha visto a foto. Ele correu o mais rápido que podia para que ninguém pegasse ela antes dele.

Ele pegou a foto e sorriu. Na foto havia a imagem da garota mais linda que ele tinha visto. Ela tinha um vestido apertado e uma sandália vermelha, seu cabelo era ondulado e sua mão direita tinha um sinal de "V", formado com os dedos indicador e médio.

Ela era tão linda que ele a quis conhecer, então ele percorreu toda a escola perguntado para todos que passavam se alguém já tinha visto aquela garota. Mas todos respondiam "Não". Ele estava arrasado.

Quando chegou em casa, ele perguntou para sua irmã mais velha se ela a conhecia, mas infelizmente ela também disse "Não." Já era tarde, Bruno subiu as escadas, colocou a foto na cabeceira de sua cama e dormiu.

No meio da noite Bruno foi acordado por um barulho na janela. Era como uma unha batendo. Ele ficou com medo. Após as batidas ele ouviu uma risadinha. Ele viu uma sombra próxima a sua janela, então ele saiu da cama, ele andou até a janela, abriu e procurou pelo lugar que vinha a risada, não havia nada e a risada parou. (...)

No dia seguinte ele foi perguntar para seus vizinhos se eles conheciam a garota. Todos falaram "Desculpe, não.". Ele perguntou até mesmo para sua mãe assim que ela chegou em casa. Ela disse "Não.". Ele foi para o quarto, colocou a foto na cabeceira e dormiu.

Novamente ele foi acordado pelas batidas na janela. Ele pegou a foto e seguiu as risadinhas. Ele saiu desceu as escadas, seu de casa pela porta e foi atravessar a rua quando de repende foi atingido por um carro. Ele estava morto com a foto em suas mãos.

O motorista do carro saiu e tentou ajudar, mas era tarde demais. Derrepente o motorista vê uma fotografia e a pega.

Ele vê uma linda garota com três dedos levantados.
"Formaturas Infernais"
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-05-18T12:01:00-07:00

Sinopse:Nessa emocionante coleção de contos de terror, as autoras bestseller Meg Cabot (O Diário da Princesa), Stephanie Meyer (Twilight), Kim Harrison, Michele Faffe e Lauren Myracle se reuniram para mostrar que a formatura pode ser um evento muito mais aterrorizante do que se pensa. Problemas no guarda-roupa e um par que dança mal não são nada comparados a descobrir que vocês está dançando com a Morte ? e que ela não está aqui para elogiar seu vestido.
De problemas com vampiros até uma batalha entre anjos e demônios, estas cinco histórias vão divertir mais do que qualquer DJ em um terno brega. Nada de limusine ou vestido de gala: só uma grande dose de assustadora diversão.Autores:Meg Cabot, Stephenie Meyer, Kim Harrison, Michele Jaffe e Lauren Myracle.
"O Livro que ninguém vai ler"
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-26T15:06:00-07:00

Sinopse:Uma adolescente sonha ser escritora. Com o auxílio do computador, começa a escrever sua obra-prima. No entanto, um acidente faz com que a máquina assuma controle sobre a criação da menina. Aos poucos, o projeto gráfico e as ilustrações feitas no computador começam a dialogar com o texto em perfeita sintonia.
Autora:Oylvia Orthof
Erros
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-30T09:16:00-07:00

Erros. Todos nós os cometemos. Eles geralmente começam com a melhor das intenções como manter um segredo pra proteger alguém. Ou se distanciando da pessoa que você se tornou. As vezes, nem sabemos os erros que cometemos para chegar onde se está. Ou descobrimos bem a tempo para acertar novamente. Mas cada erro acontece por uma razão. Pra te ensinar uma lição que nunca teria aprendido. E felizmente, você nunca mais cometer aquele erro novamente. Pra minha sorte isso nunca acontece.

Autor:Gossip Girl 
Pretty Little Liars-Maldosas
Autor: Cíntia | Publicado: 2011-04-26T15:10:00-07:00

Pretty Little Liars, de Sara Shepard, fala sobre a vida de quatro garotas — Spencer, Hannah, Aria e Emily — que acabam se “separando” depois do sumiço de sua líder, Alison.Três anos depois, elas começam a receber mensagens de texto e alguém que está assinando como “A” e ameaça a expor seus segredos — incluindo os mais secretos que elas achavam que somente Alison sabia.
Estou louca para ler o volume 2 *-*
Maturidade utópica
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-05-03T12:21:00-07:00

          
          A vida nunca parou por nós, nem para nós. As complicações e obstáculos impostos a nós sempre preencheram os espaços de tempo como se eles estivessem ali cumprindo algum tipo de papel obrigatório. Não existe transição pura, ou isenta de manchas. Porém, também não existe como negar que nós somos responsáveis por elas. E as deixamos tomar lugar em nossas mentes, de forma que, atingido um certo ponto, são as únicas coisas que conseguimos enxergar. Enquanto todos os outros não fazem nem ideia do que está se manifestando, ocupados demais com o mesmo efeito ocorrido, porém em suas próprias vidas. E é assim que nos tornamos reclusos e cegos, cercados por nossos próprios medos e insatisfações, vistas de forma exagerada...muitas vezes. É assim também que desperdiçamos tempo, sentimentos, esforços vãos para entender aquilo que não tem explicação, e limita-se apenas a aceitação. Se nos contentassemos apenas com o necessário e deixassemos o extraordinário cumprir seu papel naturalmente, estariamos menos perdidos em meio a incompreensão e raiva. Mas existe aquele bloqueio orgulhoso e imaturo que nos impede de sermos simples. E então, alimentamos a cobra que, um dia, fortalecida e maliciosa, nos dará o bote violento e certeiro. A forma como nos deixamos ser atingidos e influenciados, e assim repetimos com relação a outros põe todo um processo evolutivo em um ponto de estagnação. E o que sobra de nós? Olhos vendados e um corpo sendo dirigido por sentimentos traiçoeiros e falhos, que levaram a um extremo ridículo aquilo que poderia ser facilmente (ou possivelmente) contornado por foco, força e fé. 
          Até quando nos limitaremos a isso? Até quando seremos meros temperamentos?
          Feliz é o coração aliado do bom-senso, e que sabe definir suas prioridades, e delas não desvia seu olhar. Disponibilizando seu tempo apenas ao que vale a pena. 
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-03-18T13:21:00-07:00

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 “O que eu adoro em tua natureza não é o teu profundo instinto maternal, nem a tua pureza. O que eu adoro em ti é a vida.” Manuel Bandeira
Ser
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-06-09T08:55:00-07:00

Mãos Dadas

Não serei o poeta de um mundo caduco.

Também não cantarei o mundo futuro.

Estou preso à vida e olho meus companheiros.

Estão taciturnos mas nutrem grandes esperanças.

Entre eles, considero a enorme realidade.

O presente é tão grande, não nos afastemos.

Não nos afastemos muito, vamos de mãos dadas.

Não serei o cantor de uma mulher, de uma história,

não direi os suspiros ao anoitecer, a paisagem vista da janela,

não distribuirei entorpecentes ou cartas de suicida,

não fugirei para as ilhas nem serei raptado por serafins.

O tempo é a minha matéria, o tempo presente, os homens presentes,

a vida presente.

Carlos Drummond de Andrade

Para Os Que Virão

Como sei pouco, e sou pouco,faço o pouco que me cabeme dando inteiro.Sabendo que não vou vero homem que quero ser.Já sofri o suficientepara não enganar a ninguém:principalmente aos que sofremna própria vida, a garrada opressão, e nem sabem.Não tenho o sol escondidono meu bolso de palavras.Sou simplesmente um homempara quem já a primeirae desolada pessoado singular - foi deixando,devagar, sofridamentede ser, para transformar-se- muito mais sofridamente - na primeira e profunda pessoado plural.Não importa que doa: é tempode avançar de mão dadacom quem vai no mesmo rumo,mesmo que longe ainda estejade aprender a conjugaro verbo amar.É tempo sobretudode deixar de ser apenasa solitária vanguardade nós mesmos.Se trata de ir ao encontro.( Dura no peito, arde a límpidaverdade dos nossos erros. )Se trata de abrir o rumo.Os que virão, serão povo,e saber serão, lutando.Thiago de Mello
Por cada dia
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-06-09T08:28:00-07:00

Não tenho um décimo da consciência necessária para arcar com as consequências das decisões tomadas ao longo do caminho percorrido. E não faço ideia do quanto pode mudar de um simples segundo para o outro, devido a uma palavra dita a mais ou a menos, um passo em falso, uma escolha errada ou correta.
À Vida
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-05-19T07:00:00-07:00

          Nesse momento seu corpo está sendo velado. A matéria que um dia abrigou sua alma, que fora tão acreditada...pelo menos por mim. Não há surpresas, talvez nem decepções. Apenas a conformação, e quem sabe, uma ou duas perguntas. Ele finalmente desbravou o desconhecido, contra a sua vontade e sobrecarregado de arrependimentos, medos e culpa. Mas mesmo assim...desbravou. Na verdade, entregou-se. Envolveu-se no silêncio do sofrimento e deixou-se levar pelo fim. Agora ele já sabe...seja lá o que for que deva-se saber, ver, sentir. A questão é que nós ainda continuamos aqui, a mêrce. Alvos vivos de experiências, agradáveis ou não, aprendizado, escolhas, ambiguidades, medos, incertezas, descobertas, sentimentos arrebatadores. Nós ainda podemos fazer o que muitos não tiveram a chance. Não é hora para pensar em nada, é hora para pensar no tudo. Não o tudo que destina-se ao futuro incerto, mas à vida vigente. A responsabilidade irrenunciável. A tudo o que a vida dele significou para nós, para mim. Me pergunto como será a partir de agora...apenas será.
          Hoje o sol é meu melhor amigo, cujo calor desaloja todo o frio das minhas dúvidas, dos meus medos, e das minhas tão assustadoras perguntas. O sol possui a magia de alcançar a todos, iluminando cada alma, perdida ou achada, cada esperança, ou desespero, cada vida, cada morte. Ele olha por nós, cicatriza nossas feridas e aquece a dor, transformando-a em entendimento subjetivo de um passado, de muitas lembranças, de chances perdidas e aproveitadas, do caminho que se segue. Hoje, amanhã e enquanto eu viver, estarei sob o sol.
Estaremos sempre aqui
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-04-04T15:18:00-07:00

          É a força da poesia que corre em nossas veias que sustentam a resistência às frustrações, enganos, erros. Sustenta a chama que parece ir se consumindo gradual e dolorosamente...mas a verdade, é que ela se renova a cada dia, a cada leve centelha lançada em um poço abandonado de esperança, coberto pela acomodação e aceitação daquilo que simplesmente deixamos acontecer.           Complexo é poder compreender a dimensão da consistência e verdade impostas à essa realidade surreal, muito mais sólida do que qualquer organização social e humana que possa ser criada. Sobrenatural em sua própria essência, e tão acessível aos humanos ao mesmo tempo, não a todos, mas a todos, eu digo. Que nos permite ir no ritmo leve e despreocupado de uma melodia que não impõe complicações, medos, incertezas, apenas nos adota, naturalmente à sua paisagem viva e dinâmica.          Pulsantes, reais, juntos e despertos. As certezas sendo postas à prova, e prevalecendo sobre muralhas impostas pela resistência da humanidade perdida, atitudes superando vãs palavras e afirmações, o bom resultado surgindo, formando-se e solidificando-se diante dos nossos olhos, o impossível alcançado. 
          Mantendo sempre nossos pés no chão...enquanto nossas mentes estão nas nuvens. As lembranças e marcas do que foi feito, a superação do que se está fazendo, e a certeza deliciosamente incerta, vacilante e esperançosa do porvir. 
Para Viver Um Grande Amor
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-06-09T08:31:00-07:00

Para viver um grande amor, preciso é muita concentração e muito siso, muita seriedade e pouco riso — para viver um grande amor.

Para viver um grande amor, necessário é ser um homem de uma só mulher; pois ser de muitas, poxa! é de doer... — não tem nenhum valor.

Para viver um grande amor, primeiro é preciso sagrar-se cavalheiro e ser de sua dama por inteiro — seja lá como for. Há que fazer do corpo uma morada onde clausure-se a mulher amada e postar-se de fora com uma espada — para viver um grande amor.

Para viver um amor, na realidade, há que compenetrar-se da verdade de que não existe amor sem fidelidade — para viver um grande amor. Pois quem trai seu amor por vaidade é um desconhecedor da liberdade, dessa imensa, indizível liberdade que traz um só amor.

Para viver um grande amor perfeito, não basta ser apenas bom sujeito; é preciso também ter muito peito — peito de remador. É preciso olhar sempre a bem-amada como a sua primeira namorada e sua viúva também, amortalhada no seu finado amor.

É muito necessário ter em vista um crédito de rosas no florista — muito mais, muito mais que na modista! — para aprazer ao grande amor. Pois do que o grande amor quer saber mesmo, é de amor, é de amor, de amor a esmo; depois, um tutuzinho com torresmo conta ponto a favor...

Para viver um grande amor é muito, muito importante viver sempre junto e até ser, se possível, um só defunto — pra não morrer de dor. É preciso um cuidado permanente não só com o corpo mas também com a mente, pois qualquer "baixo" seu, a amada sente — e esfria um pouco o amor. Há que ser bem cortês sem cortesia; doce e conciliador sem covardia; saber ganhar dinheiro com poesia — para viver um grande amor.

Vinicius de Moraes
Sequência
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-05-24T19:41:00-07:00

Dormir, acordar.

Lutar; lutar sempre,

Sempre assim, até o fim.

A rotina da vida

Vai passando,

Vai rolando,

Empurrando sempre,

Sempre para a frente.

O vai-vem da vida,

A sequência dos dias,

O cotidiano das horas,

A fuga dos minutos,

A eternidade de um segundo.

A vida se esvai

No atropelo das gerações,

Na corrente dos anos,

Na ânsia dos impossíveis:

Removendo pedras,

Cavando trincheiras,

Construindo os caminhos do
futuro.

Cora Coralina (1889-1985)

Tinha 76 quando seu
primeiro livro foi publicado
Sete de Julho de 2012
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-07-08T11:56:00-07:00

É na simplicidade de palavras, envoltos na leveza e calmaria revigorantes de sua energia, é no sorriso das crianças, os olhares maravilhados, nos contrastes, nas descobertas, nas diversas culturas e tribos miscigenadas em um só turbilhão, o da Literatura. Literatura das ruas, dos rostos, dos artesanatos, das cores e dos sabores, dos valores. Literatura da História, dos corações, das brilhantes mentes que ontem sonharam, hoje concretizam, e mais do que nunca, continuam sonhando.

Festa Literária Internacional de Paraty 2012.
Poesia
Autor: Juliana Uchôa Coimbra Leal | Publicado: 2012-03-18T13:20:00-07:00

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Gastei uma hora pensando um versoQue a pena não quer escreverNo entanto, ele está cá dentroInquieto, vivo.Ele está cá dentroE não quer sair.Mas a poesia deste momentoInunda minha vida inteira.
Carlos Drummond de Andrade
Comida surpresa
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-11T05:23:00-08:00

Dia (09/1/2010), acordei tarde, com um buraco no meu estômago. Mas, devido ao horário optei em esperar o almoço. Ele (o almoço) ficou pronto muito tarde, tinha um compromisso, e tive que comer em pé, rápido já saindo, indo embora. Havia purê de mandioca, estrogonofe de carne, arroz feijão, milho cozido salada de tomate cereja, costela de porco frita (sacanagem). Coloquei um pouco de cada no prato e comi bem rápido. Bebi um copo de Refrigerante.Só voltei a comer depois às 18hr00min, comi um pão com presunto e mussarela (na casa da Eliane), cheguei em casa por volta das 10hr30min, com fome resolvi comprar um espetinho que vende na frente d aminha casa, comi sem nenhum tipo de acompanhamento. Nem precisa, né? hehehe.Satisfeito, fui assistir algo... meia noite chega minha provação. Minha mãe e meu pai aparecem com uma pizza de Mussarela e Portuguesa, quentinha e dizendo: "vamô cai pra dentro?", mas, eu resisti... sim, eu disse não. Não acreditei em mim, quando peguei e coloquei no forno, dizendo: "Eu, não estou com fome pra comer mais, amanhã eu como". Se pude dizer não pra pizza de Mussarela, nada pode me vencer. Terminei o dia me sentido um campeão, vencedor... essa fé que te faz imbativel mostra teu valor... : >Dia (10/1/2010), acordei às 8hr50min, comi um pedaço de pizza de mussarela, e tomei alguns copos de água. Senti meu estômago sendo preenchido por aquele pedaço de pizza, hehehhe.Iria comer depois disso só na hor ado almoço. No almoço meus pais foram comer peixe em Bom Sucesso e deixou um monte de coisas pra que eu, minha irmã e meu sobrinho pudessemos preparar... resolvemos não fazer nada, afinal havia uma pizza quase inteira...Meu almoço foi um pedaço de pizza de Portuguesa e um mini pedaço de pizza de Mussarela... Antes de sair minha mãe tinha preparado um pudim (como me sinto vitorioso de fazer dieta nessa casa). Comi um pedaço de pudim, nao mais grosso que meu dedo indicador. Eram quase umas 4 da tarde, comi um pessêgo em caldas (como eu gosto disso), para jantar (já que não havia feito nada no almoço) minha mãe assou frango no forno... comi uma unidade com um pouco de arroz. eram nove e meia da noite meus pais (de novo) me aparecem com empadas de frango (que tentação), resolvi comer uma. Não comi mais nada até dormir, só bebi muita água... chego no décimo dia de dieta feliz com os resultados, se não são perceptiveis ainda à olhos alheios, o são aos meus. E nisso estou feliz. Hoje eu me peso e confiro se a meta de 3kgs foi alcançada, daí conto aqui...
Bem uns 5kgs, né?!
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-17T09:38:00-08:00

15° dia da dieta, e escrever aqui tudo que tenho comido nesses dias me tem feito prestar muita atenção em tudo que, não só como, mas tudo que tenho/tinha vontade de comer. Voçes sabiam que um copo de suço Del Valle, 200ml, possui mais calorias que um copo de coca-cola? Vocês sabiam que a goiaba tem uma substância inibidora de apetite? E mais, que a maça tem outra que abre o apetite? Sério, estou tão na função de emagrecer, que outro dia me vi conferindo quantas calorias tinha o shampoo. hehehhe, dia (15/1/2010) acordo estava com fome mas, preferi não comer, bebi um copo de suco de cupuaçu.No almoço minha mãe estava sem criatividade nenhuma... não havia feijão (penso que não tempo de cozinhar), tinha arroz, lingüiça frita, e salada de vagem e tomate... Peguei três pedaços de linguiça (deviam ter uns quatro centímetros cada). Bebi um copo de suco e fiquei assim, até as 5hr00min, bebi meio copo de refrigerante e comi três laranjas e fui me exercitar. Lá pelas 19hr00min, ençontrei uns amigos e reçebi o segundo: "Nossa, você emagreceu!!!" 15 dias e duas pessoas çomentaram, estou bem... porque 15 dias é só o çomeço.  A pessoa que çomentou, foi ainda mais gentil (obrigado Eliane) "Já foram o que? Bem, uns 5kgs?" hhehehheRespondi feliz: "só 4."Mais à noite meus pais resolveram comer churrasco grego, eu não fui çom esperanças de não çomer... minha mãe sentençiou: "vamos lá, pq eu não vou trazer... daí vai ficar sem comer nada". Eu disse: "Exatamente!!!"Mas, ela trouxe... o que nada mais é do que um pão francês pequeno com carne picada (parece que foi mastigada por um tubarão)... estava bom, e fiquei feliz que não me senti "cheio".No dia, (16/1/2010) pela manhã não senti fome, saí de çasa pra pagar umas çontas, pensei: "se eu sair daqui agora, quando voltar estará proximo ao almoço... por isso vou deixar pra çomer no almoço!!  Deus çerto. heheheNo almoço minha mãe comprou comida no restaurante do MODELO, tinha carne assada, maionese, salpicão, sopa paraguaia (affff, como eu gosto disso). E salada-de-tudo. Peguei um pouco (mesmo) de tudo. Lá pelas 6hr40min, estava na casa de uns amigos... e antes de irmos pra igreja eles fizeram uma proposta tentadora refrigerante com pão caseiro acabado de sair do forno... havia comido massa, não poderia dizer sim... munido com copo de água, disse não. Como uma líder de torcida: "Go Douglas, Go... go... Go Douglas" Yes, I can!!! Após o culto, outra provação... me ofereceram pamonha morninha... "hum, não sei não" Comi a metade de uma. Estava com muita fome... meus pais resolvem sair pra comer, passam e me pegam (nem tive como escapar ainda lutei bravamente, mas fui...) çomi a metade de um lanche,e  bebi um copo de refrigerante.Daí a até dormir, água... muita água....
PPGR- Pequenas Porções Grandes Resultados
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-13T07:51:00-08:00

            Se o Ronald McDonald comesse seus produtos diáriamente, seria assim!!!   Bom, hoje (11/1/2010) foi o dia que pude colher o primeiro resultado concreto de minha aventura. Pesei e com um medo do tamanho do mundo de não obter resultado nenhum, a balança me informa que, sim a meta foi alcançada e, mais, doi superada, lá foram 4kgs... sinto muito dois-sacos-de-açucar, farei de tudo pra que não retorne.Acordei eram 8hr50min, resolvi ficar na cama vendo um filme, estava com fome, mas optei em não comer, iria esperar o almoço. Este, o almoço, veio por volta das 13hr15, havia frango assado (sobra da janta do dia anterior), arroz feijão, farofa de carne picada e salada de repolho picado. Peguei um pouco de cada, o tempero estava ótimo. Enquanto comia dizia pra mim mesmo: "está ótimo, mas não repetirei" Como um mantra fica dizendo e repetindo, "não comerei mais, não comerei mais". Não bebi nem refri nem suco, água estava boa, preparada do jeito que eu gosto.Deu certo, estava ótimo, mas... eu não repeti.Fiz exercicios por mais ou menos uma hora e 20 minutos, e eram 18hr20 (tantos) comi exatamente o que tinha comido no almoço, e tomei dois compos de suco de melancia.Havia Lasanha na geladeira. (dessas de caixinha), meu sobrinho que não havia comido até então, 20hr40min (maomeno) me pediu pra fazer pra ele. Eu estava com fome, como sabia que não iria dizer não, peguei um pedaço, pouco maior que de uma colher... comi sem culpa, reguei com aguá e fui dormir. (dormir, até parece)Dia (12/1/2010), Acordei cedo, mas como estava chovendo me entreguei ao sono e fui despertar ás 11hr20min, com meu pai batendo na porta do meu quarto dizendo: Acorda, vem comer... se não você passa mal de fome. (cinismo é genético?)No almoço havia arroz, feijão, quiabo com carne (do jeito que eu gosto) carne passada tipo bife... surpreendetemente não havia salada. Peguei um pouco de tudo, parti o bife ao meio, e comi... estava ótimo. Quando sabe que irá comer pouco você saboreia melhor, será que as modelos fazem assim?A tarde comi, um pedaço de melancia, e só... Fiz 40 minutos de bicicleta, e mais uns 20min de exercicios outros, tão estranhos de explicar aqui, só vendo eu fazer mesmo... (nunca verão, ctza)Mais ou menos ás oito da noite , voltei a comer... Compraram pão, presunto e mussarela... comi uma unidade e reguei com água...Nem acredito que posso olhar pra refrigerante e passar... é ótimo falar não. Sinto que voltei ao trilho, não tenho pressa... e... quanto mais o tempo passa mais entendo que dieta (e exercicios) tem que ser pra vida, não apenas um periodo de tempo. (suspiro profundo) Que seja, (mais suspiro) Vamos lá...
Sentir fome é um prazer!!!
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-02-01T07:59:00-08:00

Afff, e já foram 1 mês desde que voltei a Comer direito,e tirei minha bunda gorda do sofá, sinto fome nos horários certos, o que me dá certa alegria. (estranho, né? Eu sei) Estou tão feliz Com os resultados. Sei lá porque me lembrei de uma música "o rico cada vez fica mais rico", hehehe, quanto mais percebo as mudanças denunciadas pelas roupas, espelho e algumas poucas pessoas atentas, quero continuar minha meta é de 15 kgs, mais um mês e estou lá. Depois disso minha meta é bem maior. Pra isso sei que terei que me esforçar mais um pouco.Não estabeleci metas pra um mês, mas metas de 10 em 10 dias. Nos primeiros 10 dias, 3 kgs. Perdi 4 kgs. Do dia 10 ao 20 mais 2kgs, perdi 3. No dia 1 de fevereiro, deveria perder mais 3 kgs, perdi 2kg. (2 e pouco).Bom, estou dentro do programa, meu resultado é grande já, talvez pouco percebido pelos mais céticos, mas é bem legal que seja percebido aos poucos porque quando perceberem ouvirei coisas do tipo: "nossa, foi rápido. O que você fez?" Rápido não, demorado você perceber. Enfim, mas a verdade (isso é um segredo) quando se emagrece não é só em volta da cintura que perde medida, nas pernas também, e como estou caminhando isso é notável .Continuo comendo pouco, diminuindo drastiamente algumas coisas, exemplo refrigerante, mas não sinto mais necessidade de registrar aqui tudo que como. Encontrei controle, agora é só manter pelo resto da vida.Próxima meta: mais 2 kgs até o dia 10 de fevereiro... até lá!!!
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-08T09:12:00-08:00

(6/1/2010), Acordei cedo.... morto de fome. Tomei um copo de Leite e comi um pedaço de melão. Fui escrever e ver um filme. Dormi, acordei depois de uma hora, a fome havia voltado. Bebi alguns copos de água e epserei o almoço.No almoço havia perdido a fome, comi na medida da minha fome. Minha mãe fez uma carne de um jeito que não gosto... resolvi não comer carne. Peguei uma porção de arroz, lotei meu prato de salada de vagem... tinha quiabo refogado mas, eu passei. (eu gosto de quiabo com carne, sozinho não é muito bom. Tipo Sandy&Junior, ou os Beatles, só funcionam juntos).A Tarde me deu muiiiiiiiita vontade de tomar refrigerante, haviam 4 garrafas na geladeira (impressionante como sobra refrigerante quando resolvo não consumi-lo). Tomei um copo de Simba, gosto até do aroma desse refrigerante. Tomei de gole em gole, já me acostumando com idéia de não tomar outro copo.Comi mais melão (um pedaço) depois dos exércicios, e mais água. A noite, comi um pedaço de pizza, mas me contive só no recheio, joguei a massa para os cachorros que adoraram, eles mesmos me disseram.(7/1/2010), Nesse dia acosrdei ao som da chuva. (afff, Senhor obrigado por poder ficar na cama), nem tinha fome, resolvi não coemr nada. Tomei um copo de suco de maracúja, e resolvi só almoçar. Minha fome veio com o cheiro d acomida sendo preparada no almoço. No almoço havia Purê de Batata, carne ao molho, asinha de frango frita (sacanagem) arroz, feijão, salada de alface picado, beterraba, e uma coisa verde que-sempre-esqueço-o-nome. Peguei um pouco de tudo e saboreei. Dois pedaços de asinha, um pedaço de uns 10 cm de carne, duas colheres de purê.Sabia que pra eu não repetir teria que comer bem devagar, porque purê e Frango frito é uma tentação. Resisti.A tarde, comi três goiabas (água, água, água).A noite comi o mesmo do almoço, inclusive a mesma quantidade.Senti ao fim desse dia uma pontinha de culpa, não sneti tanta fome como nos dias anteriores, parecia que havia ocmido muito, sei que não. Acho que meu corpo começa a se acostumar com porções diferentes,e principalmente com a falta de refrigerante.
Quitutes, canapés e torta de frango
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-06T16:18:00-08:00

O Dia (05/1/2010), começou cedo. Não acordei no horário que programo meu celular, 8hr50min, (não sei bem pq escolhi esse horário pra programar o despertador. Bom, pelo menos alcanço Ana Maria Braga e Louro José pra dizer tchau). Nesse dia acordei e olhei para o relógio que acusava 6hr40min, estava sem fome... Bebi, um copo de suco, e esperei a fome chegar.Não veio, me bateu fome era perto de 10 da manhã, resolvi não comer nada, e esperar o almoço.Estava de saida para pagar contas, dai voltaria pra casa por volta de 13hr00, 13hr15min...No almoço, tinha almôndegas, (sacanagem). Minha mãe pede para o açougueiro moer a carne com bacon, fica uma missão impossível até para o Tom Cruise comer apenas uma, comi 3...Como não havia comido nada até então, me permiti esse luxo (sem culpa nenhuma, era uma decisão). Acrescentei, arroz e milho refogado (sacanagem)... Comi pouco (voltamos a técnica do saborear o que tem no prato pra nem pensar em repetir). Tomei suco de Goiaba, e fiquei assim até o fim da tarde.Fui caminhar. Estava com fome depois da caminhada, tomei um copo de refrigerante, e comi 1 almôndega que ousou sobrar (sobraram umas 7), mas me contive.A noite tinha festa, estavam servindo uns canapés, comi 4... comi um cachorro-quente de mais ou menos 8cm... um pedaço de torta de frango, que levei bem uns 10 minutos pra comer. E por fim, um pedaço de bolo. Ahhhhh, tomei meu segundo copo de refri do dia...Em casa, antes de dormir, bebi muiiiiiita água, e contesto... água tem gosto, sim.hehehehheheheafff, parece que estou até mais sensivel ao sabor das coisas... Comer devagar, e como beber devagar, vc sente o sabor assim...Sabe qdo vc bebe algo rápido e só sente o sabor depois que engole? Acho que com comida é assim também, por isso tenho comido devagar e saciado meu apetite da forma correta.
"Vai comer só isso!?"
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-25T04:01:00-08:00

Depois de uma semana sem postar, enrolando, deixando pra "depois", volto a dividir com vocês (quem?!), minhas peripécias no mundo da dieta. Como tudo que abraço, isso virou missão.        Claro que não conseguirei lembrar de detalhes do que comi nessa semana, como vinha feito até então. Por isso vou dar uma resumida... afinal, já passam de 20 dias (25), e tem sido mais fácil do que imaginava. (mas, isso só depois dos primeiros resultados).       Decidi fazer minha dieta (essa palavra dá uma idéia que o "Trem" é passageiro, mas dessa vez eu sei que é pra sempre), de forma que não me proibisse de nada. Onde quando visse uma pizza na minha frente em vez de sofrer com a vontade e pegar um prato de alface, poderia sim comer um pedaço modesto. Uma dieta no qual quando me desse vontade de beber um refrigerante ao invés de dizer não, pudesse tomar meio copo que fosse. Essa orientação é dada por todos os nutricionistas, e quer saber? eles estão certos.    A tal "reeducação alimentar" citada pelas matérias de fim/começo de ano no Jornal Hoje, funciona definitivamente. Como já disse em um dos posts dieta é pra vida. Por que nós somos induzidos a comer sem parar, tudo é/vira pretexto pra se empanturrar. Cada lazer é automaticamente somado à comida. É uma luta solitária e incompreendida, porque as pessoas não se conformam quando você diz não pra algo que te oferecem. "O que?! Não vai comer?" ou (voz fanha) "Vai comer só isso?!" Eu aprendi a não entrar nesse tipo de jogo. Sou decidido.         Normalmente encontro pessoas mais preocupadas que eu. Tento ser o máximo discreto possível, mas sempre tem um inconveniente que fica narrando o que coloquei no meu prato, o "quase nada" que comi. Fico constrangidíssimo, com esse tipo de coisa... e sei que as pessoas se sentem ofendidas se você não come,  ou come pouco, por isso uso muito o recurso do "sinto muito".                   última vez que me pesei foi dia (20/01/2010) havia estabelecido uma segunda meta assim como a anterior de 3 kgs (ultrapassada, aliás 4kgs), só que dessa vez seria mais 2kgs, e não é que ultrapassei?! Foram mais 3 kgs, somando já foram eliminados 7kgs, e somente depois de um resultado tão grande que as pessoas começam a notar.  Infelizmente, quem depende de elogios logo desiste, porque as pessoas nunca respondem como nós desejamos, por isso digo, é uma decisão bem solitária.                  ultimo dia de janeiro, o dia que completará um mês de dieta, eu vou me pesar novamente daí conto pra vocês (quem?!) aqui. No mais, a partir de amanhã volto a postar todos os dias.
Como é bom falar não!!!
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-27T07:00:00-08:00

No dia 25/01/2010 levantei da cama por volta das 09hr30min estava sem fome, talvez por conta do horário. Resolvi não comer nada e esperar o almoço. Próximo do almoço me deu vontade de comer queijo flamengo, meus pais viajaram e trouxeram pelo menos uns 6, comi uma fatia.No almoço havia almôndegas, arroz, feijão, abóbora, farofa de carne-seca (paçoca). Peguei umas 4 colheres de arroz, duas de farofa, duas de abóbora, três de feijão. Pra beber fiz suco de goiaba, bebi dois copos.Só comi depois disso eram umas 16hr00min, havia gelatina na geladeira. Minha mãe havia feito gelatina em copos de café. Peguei um copinho de gelatina de uva.Fiz exercícios por uma hora e meia.Depois jantei o que tinha almoçado, tirando a abóbora que não me deu vontade de comer.bebi bastante aguá ao longo do dia.e assim fui dormir.O dia 26/01/2010, acordei às 08hr00min, e comi meio pacote daquelas bolachas tipo pit-stop.(sabe aquelas que tem a embalagem individual). Sem nenhum acompanhamento. Bebi um copo de suco de uva.No almoço tinha arroz, frango assado, feijão, salada de tomate e alface. Peguei um pedaço de frango, meia concha de arroz, um pouco de feijão e bastante salada.Pela tarde Bebi um copo de refrigerante, comi o restante do pacote da bolacha pit-stop... depois dos exercícios (foram uns 40 min de exercícios), jantei o que havia almoçado.Nesses dias tem intensificado a dieta, tanto nos exercícios quanto no que tenho comido. Acho que estou criando resistente. Não tenho quebrado o planejamento, nem comido fora das refeições. E a 5° e 6° pessoa comentou que eu emagreci. Afff, estou pronto a ultrapassar minha meta de 15 kgs iniciais. Mas, com os pés no chão... eu chego lá!!!
No pain, no gain!!! " )
Autor: Psicólogo Douglas Amorim  | Publicado: 2010-01-15T11:20:00-08:00

Caminhando e cantando, lá vou eu seguindo o meu planejamento, sem pressa e com determinação, e com amor no coração (só pra rimar)No dia (13/1//2010), Levantei da cama por volta das 9 da manhã, estava com muita fome... comi um pedaço de melancia o que me deixou cheio rapidinho. Resolvi não comer nada, apesar de ter tanta coisa na mesa.No almoço tinha milho refogado (não é McDonald, mas... eu muito tudo isso), arroz, não tinha feijão, isso é incrível, e frango ao molho com batata (lambendo os beiços). Quando vi o Sr. Frango com a Sra. Batata, disse pra mim mesmo: No pain, no gain!!!.  Peguei duas colheres de milho refogado, uma porção de arroz, um pedaço de frango e duas batatas... não bebi nada (exceto água).comi feliz, feliz (entre os dentes: "eu não vou repetir, não vou repetir")Fiz tanta abdominal que tive cãibras... hehehehe, caminhei por maomeno 40min...comi uma manga depois do treino (é massa falar assim)Sai, e quando retornei em casa minha irmã havia transformado o frango com batatas em uma sopa (sacanagem das grandes) e eu que havia prometido não comer mais nada, comi 4 colheres de sopa, nem peguei frango... sei lá, me deu preguiça.Fim do dia, çom muita água. hehehheDia (14/1/2010), Levantei tarde, e do jeito que  tem sido ultimamente, resolvi esperar o almoço. No almoço havia arroz, salada de beterraba, tomate picado com alface, mandioca cozida e carne de porco frita (bem levinho). Peguei um pedaço de carne de porco, um pedaço de mandioca, meia concha de arroz, e muita salada. Estava realmente bom.  Não bebi nada. Fiz exercícios no fim da tarde.Eram 7 horas da noite, çomi 5 unidades de bolaçha água e sal.Pela noite comi um espetinho de carne que vende na frente da minha casa, sem nenhum acompanhamento.Depois que fui notar que não havia tomado refrigerante nesses dois dias... Nem porque me proibi, simplesmente não me deu vontade... então, eu soube... algo mudou...