MÉTODO PILATES CONTRA FRATURAS OSTEOPORÓTICAS
Autor: Jeanny Rocha Fisioterapeuta | Publicado: 2012-01-30T05:21:00-08:00


Sendo o Método Pilates uma proposta de atividade física com finalidades  terapêuticas, utiliza-se para a prevenção e/ou tratamento de diversas  patologias osteo-mio-articulares como a osteoartrite. No caso específico  da prevenção de fraturas osteoporóticas, o pilates pode ser indicado  por promover o aumento da força muscular, o ganho de flexibilidade, a  melhora da coordenação motora, do equilíbrio, da postura, propriocepção e  da respiração.

O ganho de força muscular é conquistado através  de exercícios resistidos por cargas externas, que podem ser a  gravidade, o peso do próprio corpo, as molas dos aparelhos ou as bolas  Bobath ( bolas suíças), solicitados de acordo com a realidade de cada  cliente. O aumento da força auxilia na remodelação óssea, através do  estímulo mecânico que a contração muscular imprime aos ossos, promovendo  a proteção destes. O fortalecimento, assim como em qualquer modalidade  esportiva, é conquistado gradativamente.

O alongamento  gradativo dos músculos conquistado com o método promove a diminuição de  encurtamentos e tensões musculares localizadas, os quais podem ser  responsáveis por alterações posturais significativa e deixar estruturas  ósseas mais suscetíveis à forca mecânica. Além disso, o alongamento bem  orientado auxilia no reequilíbrio muscular.

O estímulo à  coordenação motora é constante durante a realização dos exercícios do  Método Pilates. Ela é conquistada através da precisão dos movimentos e  dos recursos utilizados durante o exercício. O manuseio das molas e  bolas, realização de exercícios unilaterais, bilaterais e alternados,  exige que o praticante demonstre domínio e, dessa forma, obtem-se  trabalhos coordenados.

O alongamento axial promovido pelo  pilates é importante na prevenção das microfraturas das vértebras,  principalmente das torácicas que são as mais acometidas, por diminuir a  compressão exercida entre uma vértebra e sua adjacente.

Pela  ênfase dada ao trabalho respiratório durante a realização de cada um dos  exercícios, o pilates promove a reeducação da respiração e, dessa  forma, reduz a tensão e o gasto de energia dos músculos envolvidos no  processo respiratório.

Somando-se todos os objetivos almejados  pelo pilates, obtem-se o que se caracteriza como uma das filosofias do  método, que é a melhora da consciência corporal, isto é, o  autoconhecimento, fundamental para a realização de cada um dos  movimentos do corpo.

Sabe-se que toda e qualquer atividade física deve ser adaptada para atender as necessidades do indivíduo com osteoporose.

A adaptação dos exercícios é feita com base na avaliação física do  indivíduo e em seu potencial risco de fratura. Assim é possível  determinar a intensidade, freqüência e tipo de exercícios a serem  realizados.

Portanto, tendo como precauções basicamente as  mesmas de outras modalidades esportivas, o pilates pode ser realizado  por indivíduos osteoporóticos, como forma de auxílio a prevenção de  quedas e melhora da saúde geral.

Fonte: http://www.efisioterapia.net/

http://www.abpilates.com.br/site/noticias.asp?idNoticia=395