Nutróloga conta as verdades e os mitos sobre os novos aliados do emagrecimento
Autor: Reabilit Esthetic | Publicado: 2012-03-13T19:17:00-03:00

Liliane Oppermann fala sobre o óleo de coco, o extrato de manga e a bala de colágeno                          &nbsp;     
Praticamente todos os dias surgem novas modas para quem quer emagrecer,  manter o corpo em dia ou apenas ter uma vida mais saudável. De todos  esses produtos, quais realmente funcionam e quais são apenas lendas?  Para entender um pouco mais sobre isso, neste domingo (4), Eliana  conversou com a médica nutróloga Liliane Oppermann para desvendar o óleo  de coco, a bala de colágeno e outras novidades da área:
Óleo de coco
De acordo com a doutora, o óleo de coco ajuda na queima de gordura e na  saciedade. Ele deve ser consumido duas colheres de sopa por dia no pão,  substituindo a margarina, ou como tempero da salada. Com ele, você  sente uma saciedade precoce e prolongada, além de ter o efeito  termogênico, que auxilia na queima da gordura. Para quem não gosta do  sabor, há o produto em cápsulas.
   É capaz de auxiliar na queima de gorduras.
   Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o líquido  extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos  durante uma dieta.
   Deve-se consumir de 3 a 4 colheres de sopa por dia de óleode coco.
   De sabor agradável, pode misturá-lo com sucos e vitaminas, ou em saladas durante as refeições ou mesmo tomado de colherada.
   Outra sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária.
   À venda em lojas de alimentos naturais.
   O frasco contendo 200 ml de óleode coco custa cerca de R$ 30.
Extrato de manga africana
A doutora conta que o extrato deve ser prescrito por um profissional e de acordo com a necessidade do paciente.
   Lançado no Brasil como um suplemento auxiliar nas dietas para  emagrecimento, no combate a obesidade, e para pacientes com diabetes.
   A planta é nativa do sudeste asiático e da África, produzindo frutos  amarelos, ricos em fibras e sementes ricas em gorduras saudáveis.
   O extrato da manga africana age inibindo o apetite, prolongando a  sensação de saciedade e tem propriedades que também auxiliam na queima  de gorduras, especialmente na região abdominal, além de manter os níveis  de insulina no organismo, de forma que evita o acúmulo de gordura.
   Cientistas já descobriram outras aplicações para o extrato além do  emagrecimento, como alívio da dor, tratamento de infecções fúngicas e  bacterianas e prevenção da malária.
   60 Cápsulas - R$ 37,90
Chia
A médica diz que além de auxiliar no emagrecimento, é um alimento  fantástico, porque contribui com a imunidade e a resistência. É  riquíssimo em ômega 3. Pode ser usado pelo menos uma colher de chá duas  vezes ao dia em sucos, saladas, em bolos.
   Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por  civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e  resistência física.
   Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado  que o encontrado na linhaça. Também tem fibras, cálcio, magnésio,  potássio e proteína.
   Chia promove a saciedade, combate inflamação, desintoxica, reduz o  colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o  envelhecimento precoce, melhora a imunidade do organismo.
   Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso.
   240 gramas - R$ 36,00
Bala de goma de colágeno
O colágeno hidrolisado é importante até para a formação da pele, dá  saciedade e pode substituir um docinho. O importante é ver qual o  princípio ativo da bala, como o silício, bom para a flacidez. Sem o  princípio ativo, é indicado de duas a quatro gomas por dia. Dependendo  do princípio ativo, o certo é consumir de acordo com a prescrição  médica.
   Bala manipulada com queimadores de gordura e substâncias que combatem a  retenção líquida e a vontade de comer doces e carboidratos.
   Evita a flacidez e melhora a qualidade da pele.
   Utiliza-se diariamente, 1 hora antes do almoço e outra 1 hora antes jantar.
   Entre R$ 35 e R$ 200 (60 unidades).
   500g - R$ 20,00
Farinha de feijão branco
A farinha do feijão branco contém o inibidor de uma enzima que quebra o  açúcar, com isso o açúcar será eliminado pelas fezes. Ela entra como um  adicional nas receitas.
Farinha de berinjela
A farinha ajuda na saciedade e também para reduzir o colesterol. É  muito fácil de fazer: um quilo de berinjela vai ao forno por uma hora,  depois é só bater no liquidificador e coar. Cada quilo vai dar cerca de  100 gramas de farinha.