A bolha!
Autor: VIV | Publicado: 2013-11-13T23:49:00-02:00



Ontem meu pé já tava incomodando um pouquinho para caminhar, hoje um pouquinho mais, e quando tirei a meia meu dedinho tava vermelhinho e dolorido, estava com uma camada dura de pele, mas fucei e sim, era uma bolha.&nbsp;

O certo seria eu ter drenado com uma agulha e não ter lesado a pele, maaaaas lesei, tirei a tampa mesmo da pele...rs

Fui pesquisar um pouquinho sobre o assunto e achei um site sobre corrida falando bastante sobre esse tipo de lesão (Aqui está o link) e um sobre acampamento, também explicando tudo certinho (Aqui está o link).

Agora estou com Band-aid e não sei se caminho ou não amanhã, veremos como estará a situação até lá.

O interessante foi que com essa bolha, eu já fui ler sobre o assunto e posso me preparar para a viagem, porque caminhar 7 horas por dia, por 4 dias, no MÍNIMO, vai deixar a gente beeem lesionado! rs...





Vai ficar assim, ó... rs







Aqui vai um resumão das informações dos sites:

Bolha:&nbsp;
Bolhas são ferimentos que se formam 
na pele quando ela sofre atrito intenso (pés, meias, tênis e o solo),&nbsp; que resulta em um descolamento entre a epiderme e a derme e ocorre um acúmulo de 
líquido, geralmente incolor. Caso algum vaso sanguíneo se rompa no 
descolamento da pele, a bolha fica preenchida com sangue. 

Prevenção:
Existem dois fatores que são os principais causadores de bolhas: o 
atrito e o suor. 

Evite o atrito - É preciso evitar o atrito entre os próprios dedos, ou entre a 
meia e o pé, ou o causado por um ponto de contato apertado do calçado. 
Confere abaixo as dicas para colocar em prática:



- Use mais de uma meia, uma delas 
bem grudada ao pé: dessa forma, o atrito que ocorreria entre a meia e o 
pé será apenas entre as meias.
- Use meias para trekking, acolchoadas nas partes de maior atrito do pé.
- Use meias de tamanho adequado ao seu pé, jamais meias grandes demais.
- Nunca realize uma atividade com um calçado novo. O ideal é usá-lo várias vezes antes de levar para uma situação de trilha.
- Use vaselina ou Vick Vaporub
 entre os dedos ou em locais que você percebe que são mais sensíveis à 
formação de bolhas. Esses produtos “escorregam” e diminuem o atrito da 
meia contra a pele e entre os dedos; uma alternativa eficiente.
- Use micropore nos dedos do 
pé ou em outro local que você identifique ser mais sensível para 
formação de bolhas. Para situações mais extremas enrole os dedos do pé 
um a um, fazendo uma camada protetora da pele em cada dedo, deixando 
as pontinhas para fora. Depois, passe vaselina sobre o micropore. O 
mesmo deve ser feito no meio do pé e no calcanhar. 
- Escolha um tênis apropriado para o tipo de atividade física que será realizado. 



Evite o suor - Quando realizamos caminhadas ou atividades físicas no calor, o pé 
sua. Esse suor acaba molhando a pele e mantendo o pé úmido. Essa 
umidade, por tempo prolongado, acaba “amolecendo” a pele e deixando ela 
mais sensível ao atrito. Para evitar:



- Use meias que facilitem a evaporação do suor; há marcas que desenvolvem tecnologias para isso.
 - Use desodorante para os pés (talco ou spray), isso diminui a umidade que favorece a formação de bolhas.
- Use calçados respiráveis, que permitam que seu suor evapore.



A principal dica: saiba como agir para evitar a formação da bolha, 
mas se isso não for possível, pare ao menor sintoma de desconforto, tire
 os sapatos, identifique o que está ocasionando a ferida e trate do 
problema. 

&nbsp;Tratamento:



Estado inicial - Coloque algodão, uma gaze ou até mesmo um 
band-aid ou micropore para poder isolar a área machucada. Nesse estado 
inicial, a coisa mais importante é eliminar o atrito que estava causando
 a bolha, impedindo que ela se transforme em uma bolha com líquido.



Bolha com líquido - É recomendado que que a bolha seja estourada apenas se 
causar dor e puder manter a área afetada em repouso. O ideal é drenar o 
líquido que está dentro da pele com uma agulha de seringa descartável, fazendo um 
pequeno furo na base da bolha.&nbsp;É importante não 
retirar a pele que 
está cobrindo a bolha, já que ele serve como curativo biológico e 
protege contra infecções. Ao furar a bolha, se o material 
utilizado não estiver limpo, isso pode acabar ocasionando uma infecção, 
por isso só faça isso se tiver material devidamente esterilizado. Após drenar a bolha, faça um curativo sobre ela e certifique-se de que não haverá mais atrito no local.



Bolha com sangue - A bolha de sangue acontece quando a lesão formada pelo atrito chega 
aos vasos sanguíneos superficiais, sem rompimento da epiderme. São, 
normalmente, formadas por uma pressão forte sobre a pele. Assim que você identificar que 
está com uma bolha que já possui sangue na sua parte interna, a 
prioridade é fazer um furinho com uma agulha, sem romper a pele, para 
que o sangue saia de dentro da bolha. Para fazer isso, use o mesmo 
procedimento que citamos acima (nas bolhas com líquidos). Faça esse 
procedimento assim que perceber o sangue&nbsp;–&nbsp;quanto mais cedo, menor a chance de o sangue coagular no local.


Caso aconteça de o sangue 
coagular, daí você já estará em uma situação mais complicada. Nesse 
caso, você precisará tirar a pele que está cobrindo a bolha e o coágulo 
e, ao fazer isso, toda a área machucada onde estava a bolha ficará 
exposta. Você terá que limpar a região, aplicar cicatrizante com antibiótico, que combate bactérias e
 cura o ferimento mais rápido e fazer um curativo com gaze para
 evitar o atrito na região.&nbsp; Evite ao máximo chegar a essa situação, pois um machucado assim, 
dependendo da região do pé, pode ser muito dolorido e dificulta o 
deslocamento.

Prática de exercícios com bolhas: 

O ideal é que, enquanto estiver com bolhas, a pessoa fique em repouso, 
como em qualquer caso de ferimento.&nbsp; Mas se a caminhada for necessária,&nbsp; é recomendado que se coloque um band-aid sobre a bolha, passe vaselina 
sobre o band-aid, enfaixe a região com micropore, passar vaselina sobre o micropore e coloque uma meia nova 
de algodão, bem macia e do tamanho adequado ao seu pé. Existem também protetores especiais para os dedos, 
feitos de silicone e espuma, à venda em lojas de podologia. Outra sugestão é o uso de um produto importado chamado 'second skin', que provoca um 
efeito de endurecimento da pele parecido com o da cola superbonder.  
É isso aí!

Bjo e até mais!