Como zerar os conflitos durante o dia
Autor: Em Branco | Publicado: 2016-12-13T23:48:00-02:00




Sentir paz e tranquilidade nos dias de hoje parece                              utopia. Até pouco tempo, acreditávamos que só                              determinados acontecimentos na vida, como separação,                              morte de uma pessoa querida, desemprego, fossem                              capazes de nos tirar do controle e prejudicar nossa                              saúde física e mental. 
Mas sabemos que hoje não é                              bem assim, estamos tendo que aprender a conviver                              diariamente com a falta de tempo, as cobranças e, em                              conseqüência, com a ansiedade e o estresse. 
Se somarmos os sintomas de tudo isso, sabemos que                              podemos adoecer gravemente. Mas como a falta de                              tempo é real ou intensificada pelo perfeccionismo,                              pela necessidade de agradar, pela dificuldade em                              falar 'não', pelas cobranças internas, tudo fica                              muito mais potencializado. O que fazer diante desse                              dilema? 

Já que estamos frequentemente nos sentindo ameaçados                              pelo excesso de conflitos que temos que enfrentar,                              só há duas formas de lidar com tudo isso: resolver                              os conflitos ou aprender a conviver com eles.                              Lembrando que a maior causa de nossas dificuldades é                              nossa reação diante a elas. É preciso mudar alguns                              comportamentos arraigados muitas vezes por anos, o                              que não é fácil, mas perfeitamente possível.
Procure não deixar os conflitos, sejam eles no                              trabalho ou na relação afetiva, acumularem-se. O                              melhor ainda é o diálogo, sem deixar nada para                              depois, esperando que o tempo os resolva. Os maiores                              conflitos ainda são os causados pela dificuldade em                              controlar as emoções e surgem muito mais nas                              relações afetivas. Isso ocorre exatamente pelo fato                              das pessoas não enfrentarem as situações quando elas                              surgem. Deixando para lá, a tendência é os conflitos                              se intensificarem e ficar cada vez mais difícil                              encontrar uma solução. 
Converse, fale, argumente. Não despreze o que sente,                              ao contrário, respeite acima de tudo cada um de seus                              sentimentos. Para isso, é preciso elevar seu                              autoconhecimento, saber o que quer, o que sente.                              Você sabe?

Afaste-se de pessoas muito críticas, se não for                              possível, ao menos não lhes dê ouvidos ou não                              permita que passe a ser sua verdade. Caso seja você                              seu maior inimigo, o que é muito comum, sempre se                              criticando, exigindo-se cada vez mais, procure ser                              mais flexível e paciente consigo mesmo. Pare de se                              criticar, faça uma auto-análise para saber quem                              durante sua vida agiu dessa mesma maneira com você,                              sempre te criticando, e liberte-se da necessidade de                              estar sempre se punindo, seja pelo que fez ou pelo                              que não fez. Passe a elogiar-se mais e reconhecer e                              valorizar mais suas conquistas.
Se você se considera perfeccionista, só confia                              naquilo que você mesmo faz, acreditando na crença                              limitadora de que tem que fazer tudo perfeito, e por                              isso, assume responsabilidades acima do possível,                              procure convencer-se de que não há necessidade de                              manter controle sobre todas as situações e que é                              possível delegar responsabilidades. Comece com                              pequenas coisas e com pessoas em quem confia.                              Permita que outras pessoas sintam-se importantes,                              além de você.

Ao começar o dia, procure relaxar durante o banho e                              faça um gostoso café da manhã. Ou ainda, acorde a                              pessoa amada com um beijo gostoso, com um carinho,                              que com certeza ajuda a enfrentar melhor o dia.
No trabalho, depois de algumas horas de concentração                              intensa, tanto seu corpo como sua mente precisa de                              um descanso. Levante-se, caminhe, alongue seu corpo,                              se espreguice. Não pense que estará perdendo tempo,                              porque na verdade você estará recuperando energias.                              Incentive outras pessoas a fazerem o mesmo. Algumas                              empresas estão proporcionando esse tempo com                              meditações ou ginástica, pois perceberam o quanto                              todos se tornam muito mais produtivos.
Na volta para casa, vez ou outra é saudável                              encontrar com amigos, mas ficar sozinho também pode                              ser muito gratificante. O encontro consigo mesmo                              aumenta o autoconhecimento. Faça de sua casa um                              lugar aconchegante, em que você gostar de ficar. Se                              morar com alguém, faça desse encontro um momento                              gostoso para contar seu dia e saber do dia do outro,                              intensificando o cuidado com o outro, alimentando                              assim a relação. Proponha cada dia um fazer massagem                              no outro, (re)descobrindo pontos de prazer ou apenas                              para relaxar o corpo de um dia estressante. 
Antes de dormir, vá se desligando das preocupações                              do dia. Se algo o preocupa, analise a situação,                              busque as causas de sua irritação ou insatisfação.                              Converse com seu companheiro sobre isso. Faça                              meditação, leia um livro. Agradeça por tudo,                              valorize tudo que conquistou, agradeça pelas pessoas                              que te amam, por sua saúde, por sua vida e durma em                              paz! 
Amanhã é outro dia, outras conquistas virão, outras                              dificuldades aparecerão, mas você terá a certeza que                              será capaz de enfrentar o que for, pois sabe que                              pode contar acima de tudo com você!