Auto Estima,Menopausa e Libido
Autor: Tati Gonçalves | Publicado: 2017-06-07T13:35:00-03:00












Oi Gurias e Guris&nbsp;

Hoje vamos papear um pouco sobre este assunto papo calcinha,mas também muito importante para os papo cuecas entenderem e assim ajudarem sua parceira incentivando-as e apoiando nesses momentos delicados 😊😊😊😊











AUTO ESTIMA: autoaceitação,uma postura positiva com relação a si mesmo.Inclui elementos como estar satisfeito e se sentir em casa no próprio corpo.Autoconfiança:uma postura positiva com a própria capacidade de desempenho.



LIBIDO: a palavra libido é de origem latina e significa desejo,anseio.Caracterizada como a energia,aproveitável para os instintos de vida.No âmbito da psicologia,a libido é fundamental para entender o comportamento humano,porque o condiciona,e é visto como a energia que direciona os instintos vitais.



FALTA DE LIBIDO tanto em homens quanto mulheres,podem acontecer por vários motivos,porém uma BAIXA AUTO ESTIMA e ALIMENTAÇÃO INADEQUADA podem reduzir a libido de ambos os sexos...e o contrário para o aumento da libido,é mudar estilo de vida,com uma boa alimentação e fazer mais exercícios físicos.



MENOPAUSA: sinônimos CLIMATÉRIO,período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher,encerrando os ciclos menstruais e ovulatórios.Ocorre entre 45 e 55 anos e acontece devido a diminuição na produção de hormônios...

SINTOMAS MENOPAUSA:&nbsp;



perda de colágeno
baixo libido
baixo auto estima
dor na bexiga
osteoporose
barriga inchada
irritabilidade fora do comum
gases
perda de cabelo
unhas quebradiças e fracas
desânimo
pele seca
depressão
aumento e dificuldade de perder peso
falta de atenção
memória fraca
calorões os fogachos e calafrios
suores noturnos
insônia
dores nas articulações
secura vaginal
dores nos seios
palpitações
dor de cabeça







A associação da Libido com a auto estima tem tudo haver...tendo exceções é claro,pois nenhum organismo é igual ao outro...mas é indispensável na Menopausa!&nbsp;



E o que está associado a esses três fatores: auto estima - libido - menopausa? O ESTRÓGENO que são produzidos pelos folículos ováricos maduros.A falta de estrogênio,causam ondas de calor,o fogacho em até 80% das mulheres...e nas que também tomam anticoncepcionais.Estrógenos em baixas quantidades,muda o comportamento feminino que fica mais masculinizado.A diminuição de estrógeno faz com que a mulher se sinta depressiva,com medo,apreensiva,irritada,insegura e pessimista...que tenha baixo libido e baixo auto estima....ENTENDEU o por quê?????!!!







COMO MELHORAR EM AMBOS OS CASOS?





Alimentação saudável...e no caso para quem está na menopausa,diminuir a ingesta de gorduras,café,chocolate (cacau em pó 100% pode),alimentos picantes,...diminuir industrializados
Consumir mais ômega 3 como sardinhas,azeite de oliva,farinha de linhaça,gergelim,sementes de abóbora,chia (aumentam os estrógeno no organismo,aumentando assim a libido)
exercícios diários tais como,pedalar,caminhadas,yoga,pilates...
consumir muitas frutas preferencialmente as cítricas.
fortalecer a flora intestinal com prebióticos e probióticos (amido resistente e iogurte natural não adoçado).
chás de folhas de amora,camomila...
exposição ao sol para absorver a vitamina D sendo nos horários próprios.
beber bastante água.
consumir alho que é um alimento natural que depura o organismo e melhora a circulação.
Consumir castanhas e frutas secas.







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