ESTUDO CIENTÍFICO SOBRE O CROSSFIT
Autor: Cassius Clay F. Brandelero | Publicado: 2017-03-04T06:10:00-08:00









Atualmente, o exercício físico
é reconhecido como um importante aliado no ponto de vista médico para prevenção
e tratamento de doenças relacionadas ao avanço da idade, como, por exemplo,
demência senil, obesidade, diabetes tipo-2 e hipertensão.



Sabemos que o CrossFit tem se tornado uma modalidade de
exercício cada vez mais procurada devido a seus diversos benefícios na
qualidade de vida de seus praticantes. Entretanto na comunidade científica
ainda tem sido realizado muitos estudos para esclarecer sobre os benefícios
gerados pelo CrossFit, afim de comprova-los através de métodos científicos.
Portanto nesse texto resolvemos abordar o resultado de uma pesquisa recente que
trouxe à tona um importante benefício, que pode causar um grande impacto na vida
dos praticantes de Crossfita longo prazo.



Há pouco tempo um grupo de estudantes poloneses avaliaram as
alterações de algumas substancias específicas que são liberadas no corpo humano
após a atividade física, para isso utilizaram um programa de CrossFit por 3
meses. Nesse texto vamos resumir a pesquisa e falar especificamente sobre uma
dessas substancias avaliadas, o fator neurotrófico derivado do cérebro (FNDC),
que é uma proteína de suma importância para a sobrevivência e reparo dos
neurónios por estimular a neuroplasticidade (propriedade do sistema nervoso de
se adaptar em situações onde ocorre lesão de alguma estrutura fundamental do
mesmo), além disso essa proteína também participa na diferenciação das células
de um importante núcleo cerebral, o hipocampo, um núcleo responsável pela
memória. Sabe-se que essa proteína é libertada a partir do músculo esquelético
durante o exercício e pode facilitar a comunicação entre o sistema nervoso e
muscular. Sabe-se que a queda dessa proteína está relacionada a diversas
patologias dos sistemas neuromuscular, portanto é de extrema importância manter
os níveis circulantes dessa proteína para prevenir essas doenças. Os maiores
fatores para a queda da circulação dessa proteína são o sedentarismo e
envelhecimento.



O resultado do estudo polonês foi extremamente importante
para comprovar os benefícios a longo prazo do CrossFit. Nele foi observado que
após os 3 meses de treino houve um aumento significativo dos níveis circulantes
dessa proteína tanto em homens quanto mulheres. O que comprova mais uma
influência benéfica do CrossFit sobre a composição corporal dos praticantes. Já
era conhecido os efeitos sobre a capacidade anaeróbia e aptidão cardiovascular,
porém agora temos comprovado cientificamente que além de benefícios cardiopulmonares,
o CrossFit pode se tornar um importante meio para a prevenção de doenças
relacionadas ao sistema nervoso. Esses estudos são extremamente importantes já
que através dos diversos testes comprovam de maneira confiável os benefícios
dos treinos, quebrando os mitos negativos sobre os treinos e consolidando cada
vez mais a pratica do CrossFit como uma ferramenta benéfica para a saúde.



Concluindo, é importante ressaltar que os resultados
positivos só aparecem se os treinos forem realizados de maneira correta e com
uma supervisão adequada. Portanto quando for escolher um local para treinar,
preze tanto pela qualidade dos profissionais que estão lhe acompanhando.&nbsp;






Fonte: E. MURAWSKA-CIALOWICZ, J. WOJNA, J. ZUWALA-JAGIELLO.
Crossfit training changesbrain – derivedneurotrophicfactorandirisinlevel.
J PhysiolPharmacol. 2015 Dec;66(6):811-21.