5 Dicas para prevenir e tratar gripe e resfriados por Rosi Oliveira
Autor: Lais Tigre | Publicado: 2017-07-24T11:56:00-03:00

Oi Pessoal,&nbsp;

A colunista do blog, Rosi Oliveira, preparou um texto super legal para prevenir a Gripe. Aqui em São Paulo o tempo anda meio doido, faz frio, ai faz calor, está seco. Enfim, com esse tempo maluco a saúde vais para o espaço né? Por isso achei muito bacana a ideia dela. Confiram abaixo as dicas:




Os meses de junho, julho e agosto produzem uma época de grande ocorrência de gripes e resfriados, devido ao frio aumenta ainda mais os casos e nesses dias você já deve ter encontrado alguém com sintomas.Por isso preparamos as melhores 5 dicas para prevenir e tratar gripe e resfriados.Primeiro é preciso entender para poder prevenir.Como se pega gripe ou resfriados?A principal via de infecção da gripe e resfriados é a via oral e respiratória, geralmente através de micro gotículas disseminadas em conversas, tosses, espirros ou mesmo na respiração.Isso quer dizer que ficar próxima de pessoas contaminadas ficando exposto aos espirros e tosses vão aumentar muito a sua chance de contrair a doença.Tocar nos objetos da pessoa contaminada e levar a sua mão aos olhos e boca também pode ser a fonte de contagio.Como evitar gripes e resfriados?Ambos os resfriados e o vírus da gripe costumam aumentar a sua presença com a chegada do frio. Vamos aprender a distinguir entre as duas doenças e fornecer recomendações para evitar o contágio e recuperar se você por acaso for infectado.A gripe e os resfriados são causados por vírus, e não por bactérias, por isso os antibióticos não são a solução nestes casos. &nbsp;Vias de infecção de gripe e resfriado?Em ambos os casos, a principal via de transmissão é oral e respiratória, geralmente através de micro gotas que disseminam na conversa, tosses, espirros ou quando respiramos.As mãos são também uma importante fonte de infecção, pois ao espirrar ou tossir e colocar a mão para tampar as gotículas, posteriormente você pode acabar tocando em algo e infectando pessoas a sua volta.Daí a importância de corretamente lavar as mão e sempre que espirrar.Procure ter sempre um lenço para que evite usar a mão para proteger os espirros e tosses.Quais são os sintomas de cada um?Resfriados geralmente são acompanhados de um mal estar corporal, espirros, dor de garganta e coriza e, por vezes, febre (às vezes alta).O mal-estar, espirros, nariz entupido e tosse são os protagonistas, acompanhados em alguns casos de alguns sintomas não respiratórios, tais como diarreia.Quando o vírus está diminuindo, a tosse residual pode ainda durar um algumas semanas. A duração média de um resfriado geralmente 7 a 15 dias.Desconforto geral, rubor facial e tonturas começam a ficar com intensidade leve, assim como dificuldade respiratória, corrimento nasal, tosse e dor de garganta.No caso da gripe, manifesta-se em 2 ou 3 dias de ter estado em contato com o vírus e os sintomas também seguem um padrão comum, começando com baixa febre e mal-estar, tonturas, rubor da face e da falta de energia.Nos dias seguintes ligeira dificuldade de respiração, corrimento nasal, tosse seca, espirros, na maioria das vezes, também se manifestam inflamação da garganta.Neste caso, a partir do quinto dia, a maioria dos sintomas desaparece, mas tosse, cansaço e até mesmo febre, pode durar vários dias.Tratamento a seguirPoucas pessoas sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala. Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons&nbsp;remedios caseiros para gripe e resfriado&nbsp;e cuidados de saúde.Quando se lida com doenças virais, o tratamento permanece sintomático a seguir, por isso, as principais recomendações para estas doenças são:Beber bastante líquidos para repor os líquidos perdidos pela transpiração e febre, procure incluir caldos e chás quentes, pois além de hidratar podem trazer mais conforto para o mal estar corporal.Durma bem e tente descansar, na medida do possível.01. Tome antipiréticos ou analgésicos para controlar a dor e febre, se é alta.O médico também oferece cinco diretrizes a serem seguidas para evitar, na medida do possível, de contrair qualquer destas doenças:02. Levar uma vida saudável para o nosso sistema imunológico para responder adequadamente às infecções: uma dieta equilibrada, fazer exercícios regularmente, manter o estado emocional ideal, evitar maus hábitos, etc.Manter uma dieta rica em frutas que contenham vitamina C (laranjas, kiwi, etc).03. Lavar as mãos corretamente e com frequência.Evite, como medida do possível, ambientes onde sabemos que o vírus é latente.04. Use guardanapo de papel ou papel higiênico para assoar o nariz, eles são descartáveis e assim evitam a contaminação.05. No caso da gripe, a vacinação é recomendada para evitar a propagação do vírus e reduzir os sintomas em pessoas que mais necessitam, especialmente nos grupos de maior risco:- Pessoas com mais de 65 anos,- Os trabalhadores em centros de saúde,- Mulheres grávidas,- As pessoas com doenças cardiovasculares ou- Pulmonares crônicas e- Grupos de profissionais com risco acrescido, por exemplo, os professores.Acesse o vídeo: