Dieta para Emagrecer com Saúde e Rápido, Você nunca viu nada igual 
Autor: @danieldevargas | Publicado: 2016-04-01T18:45:00-03:00

Guest Post


O verão
chegou e você não sabe o que fazer para emagrecer
e ostentar aquele corpão nas praias? O desespero é maior, porque já houve
várias tentativas para atingir este objetivo, no entanto, foram por agua
abaixo. 



Emagrecer
não é fácil para ninguém. Os endocrinologistas confirmam que a população de
obesos cresce a cada dia e que isso é uma situação preocupante. 



Atualmente,
são vários os fatores que colaboram para uma vida mais calórica. Com a correria
do dia a dia, surgem os fast-foods , comidas geralmente recheadas de muita
gordura e pouco nutritivas, além disso, não sobra tempo para uma atividade
física.



As
mulheres são as que mais reclamam com relação à perda
de peso, devido a fatores biológicos. O organismo
do homem consegue perder peso muito mais rapidamente do que o das mulheres, o
que pode ser uma boa notícia para o público masculino. 



A má
notícia é que muitas delas acabam por apostar em dietas malucas propostas por
pessoas ao redor ou a própria internet. Nenhuma delas dá o devido resultado. E
isso acaba por leva-las ao pior caminho, ou seja, a práticas que vão estimular
a anorexia e bulimia, distúrbios graves e que podem levar a morte.



Mas não
pense que são apenas as mulheres que sofrem com essa obsessão de emagrecer.
Pesquisas recentes mostram que os homens, de um tempo para cá, têm se
preocupado cada vez mais com a aparência. 



Um
estudo norte-americano fez uma pesquisa das condições físicas padrões em vários
países. No Brasil, a barriga tanquinho e a magreza estão em destaque. Tais informações
mostram o quanto eles também são vítimas de um padrão a ser seguido.



O
problema é que tanto mulheres quanto homens às vezes não conseguem se adequar a
uma dieta para eliminar peso. É algo terrível!



O certo
é que eles consultem um especialista que certamente os ajudará a encontrar uma
rotina saudável que se encaixe a eles, sem nenhum problema.



Para
início de conversa, é preciso saber que você deverá incluir novos alimentos à
sua dieta e colocar para fora aqueles que não te favorecem. Depois, faça uma
atividade física que você mais gosta. 

Algumas
pessoas têm dificuldades com esteiras em academias, em contrapartida, elas
adoram correr ou fazer pequenas caminhadas ao ar livre. Essa pode ser uma
opção.

Outra
coisa legal para elevar seu ânimo diante de um novo cotidiano é procurar alguém
para fazer a dieta junto a você. Casais que começaram juntos um novo plano
conseguiram resultados expressivos quando se tornaram parceiros.


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O
negócio é experimentar várias combinações de dietas para achar de vez o que lhe
fará emagrecer. Aqui vão alguns exemplos!







Dieta dos
pontos

Com
base no consumo diário de 2 mil calorias, cabe a pessoa que fará a dieta contar
a cada alimento a dosagem de caloria obtida, isso tudo para não ultrapassar o
valor estabelecido inicialmente. 

Alie
isso a exercícios físicos. Porém, veja com seu nutricionista o seu Valor
Energético Basal e Total.

Dieta do tipo
sanguíneo

Essa
dieta foi e ainda carrega muitos fãs em busca da perca de peso. Ela se baseia
no tipo sanguíneo de cada pessoa, por exemplo, se uma pessoa possui sangue tipo
A o especialista que acompanha a pessoa indicará os alimentos que serão melhor
absorvidos pelo seu organismo.

Dieta Dukan

Proposta
pelo doutor Pierre Dukan, se tornou famosa justamente por se a aposta de várias
celebridades, como a princesa Kate Middleton. 



A
proposta é que uma pessoa passe a consumir proteínas por uma semana, logo, deve
ser eliminados os carboidratos e gorduras. 



Passada
uma semana são adicionados legumes e, por último, as frutas são liberadas. Por
ser muito restritiva, essa forma de emagrecimento causou muita controvérsia,
mas a quem diga que ela realmente funciona. 



São
várias as dietas oferecidas por aí, basta observarmos qual se acopla melhor a
nós, afinal um dos pontos a ser levado a sério é a nossa saúde.



Estudos
comprovam que muitas pessoas podem até emagrecer, mas não possuem saúde e por
isso acabam por perder imunidade e isso pode ser uma causa para a perda de peso
repentina. Muitos deixam de se alimentar por muito tempo. Um erro terrível.



Primeiro
porque nosso corpo precisa de calorias a serem queimadas para fazer o organismo
funcionar. Então o que importa não é o quanto se come, mas a quantidade de
comida.



Alimentos
pesados e processados são aqueles que mais demoram para serem consumidos pelo
corpo em atividade. Melhor apostar em:



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integrais

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<!--[if !supportLists]-->&gt;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Sucos
naturais

<!--[if !supportLists]-->&gt;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Alimentos
ricos em proteína



A agua
é uma das bebidas que se destaca quando o assunto é emagrecer. Ela limpa nosso
organismo, rins e ainda elimina toxinas presentes nos órgãos. Então, em uma
dieta, prefira ela a cervejas ou refrigerantes. 



Por
fim, os exercícios físicos não podem faltar. Se você é aquela pessoa que
costuma ficar dia e noite deitada no sofá assistindo à televisão, mude já o seu
comportamento. Aí muita gente pergunta: “mas eu não faço academia, como posso
fazer exercícios?”. Fique sabendo que o simples ato de levar seu cão para dar
uma volta na rua já é o bastante.



Seguindo
essas orientações, você poderá montar o seu cardápio e verá que resultados
visíveis virão com o passar do tempo. Não se preocupado com o tempo, quando
ficamos focados em resultados acabamos por enlouquecer.



Dê
limites ao seu corpo! Não entre naquela de passar fome e viver de dietas loucas
que vivem nas páginas da web. Foque no seu objetivo.



Mais
importante de tudo o que foi dito é a confiança em si próprio. Sim, se você não
confiar que no futuro você ganhará sua batalha contra a balança será
praticamente impossível obter êxito em seus planos.



A
palavra desistência deve cair fora do
seu dicionário! Jamais pare de tentar e comemore pequenos resultados. Se você
perdeu nem que seja um quilo, palmas a você; trata-se de uma enorme conquista.



E mais
do que ser magro, você obterá outra vitória: será uma pessoa saudável, alegre e
toda vez que alguém olhar para você certamente se lembrará do seu antes e
depois. Quem sabe você não se torne um modelo as pessoas ao seu redor.&nbsp;Boa
sorte!