Alguns motivos para se tornar um corredor.
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2012-01-21T10:37:00-08:00




www.equipexonline.com.brAlguns motivos para…se tornar um corredor!
Chega&nbsp;uma hora que se cansa de não fazer nada!O se cansa de ouvir que tem que fazer alguma coisa.Melhor ainda se cansou da vida sedentária.

Então nada melhor que conhecer alguns motivos para vocêdeixar o sofá para trás e começar a correr.
Eis então!&nbsp;1. Um corpo mais bonito e saudável
Esta ai uma razão quase unanime se praticar qualquer tipo de atividade física. Os benefícios da práticaregular de exercícios,&nbsp;aliada a uma dieta balanceada e hábitos saudáveis, são inúmeros e podem auxiliartanto na perda de peso quanto na obtenção&nbsp;de uma aparência mais bonita.
2. Praticar corrida é fácil e prático!
Para&nbsp;praticar é simples: basta um par de tênis, vestimenta adequada (roupas leves) e força de vontade.A corrida é uma&nbsp;atividade física que não exige aparelhos e, portanto, não tem um custo muito alto.Para quem está iniciando, só é&nbsp;necessário seguir alguns passos e correr para as ruas.
3. Tenha uma boa noite de sono!
Correr melhora o sono diário e, conseqüentemente, ajuda a pessoa a ter um dia mais produtivo.
4. Combate as&nbsp;doenças&nbsp;cardiovasculares.A corrida é grande aliada no combate às patologias do coração, principalmente por se tratar de umaatividade aeróbica,&nbsp;que para obter energia primária utiliza o oxigênio.&nbsp;Dessa maneira, o sangue flui melhore faz com que o sistema circulatório&nbsp;funcione totalmente, combatendo assim as doenças cardiovascularese gerando um bem-estar físico.&nbsp;Mas não se esqueça! Respeite sempre seu corpo e não vá além do queele pode suportar.
5. Combate à osteoporose
Não são só as alterações hormonais que podem causar a oesteoporose. O sedentarismo, o tabagismoe também o alcoolismo&nbsp;são fatores preponderantes para o surgimento da doença. Por isso, adicionar acorrida no seu dia a dia e adquirir um estilo&nbsp;de vida mais saudável ajuda na sua prevenção.
6. Tenha orgulho de você!
A corrida estimula o praticante a conhecer mais seu corpo, ter mais persistência e paciência e osresultados refletem de maneira&nbsp;positiva em diversas áreas do dia. Além disso, a atividade física proporcionaauto-superação e eleva muito a auto-estima.&nbsp;A sensação de cruzar uma linha de chegada, receber umamedalha independente de sua classificação, pode ser bom para&nbsp;sua auto-estima e ainda te dará muito orgulho.
7. Melhora a imunidade, aumentando a resistência física.Você deve conhecer atletas que treinam debaixo de chuva e no inverno, com as mais baixas temperaturas,e raramente ficam&nbsp;doentes. Isso porque a corrida melhora o sistema imunológico, pois cria uma barreira contraos micro-organismos causadores&nbsp;de doenças. Mas é claro que, para isso, a prática deve ser num volumeadequado e sem exageros, para não gerar efeito contrário.
8. Uma boa ação.A corrida pode estimular o senso de cooperação e coletividade.&nbsp;Mesmo sendo um esporte individual, acorrida aumenta também o&nbsp;espírito coletivo, estimulando a ajuda entre as pessoas ao seu redor.

9.&nbsp;Para&nbsp;esquecer dos problemas
A corrida pode servir como uma ótima “terapia”.&nbsp;Isso porque, exercitar-se&nbsp;gera&nbsp;para o corpo a famosaendorfina - neuro-hormônio&nbsp;liberado pelo organismo após a atividade física -, que resulta em bem-estar altíssimo,aumentando a disposição e até aliviando algumas dores.
10. Novas experiências
Correr irá te dar oportunidades de conhecer pessoas e lugares novos, tanto durante os treinos como nas provas.O esporte pode te&nbsp;proporcionar novos amigos e companheiros de corrida, além de mostrar um outro lado de certoslocais, como aquela rua em que você&nbsp;correu pela primeira vez e que jamais será esquecida.
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