As açoes fisiologicas do Sedentarismo...
Autor: correndo a vida toda!! | Publicado: 2012-07-25T08:17:00-07:00


VAMOS COMBATER ESTE MAU

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&nbsp;"Estima-se que a prevalência do sedentarismo seja de até 56% nas mulheres e 37% nos homens, na população urbana brasileira. No Brasil, aproximadamente 70% dos adultos são sedentários.

O sedentarismo constitui importante fator de risco, já estando estabelecida a ocorrência de maior taxa de eventos cardiovasculares e maior taxa de mortalidade em indivíduos com baixo nível de condicionamento físico."

Algumas das alterçoes fisiologicas:
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Raciocínio lento: pessoas que não praticam nenhuma atividade fisica&nbsp;produzem menor quantidade de neurotransmissores o que dificulta&nbsp;a passagem dos impulsos elétricos entre um neurônio e outro, cahamada fenda sináptica,&nbsp;deixando o pensamento e capacidade intelectual mais lenta.



Gordura no Figado: Pesquisas relatam que 20% dos brasileiros apresentam essa condiçao, conhecida como "esteatose hepática não alcoólica", essa doença é resultado da falta de exercicios fisicos e em casos extremos pode migrar para uma patologia irrevercivel de cirrose hepatica.

Doenças Cardio respiratorias:&nbsp; Ao permanecer sentado o dia todo&nbsp;sem desenvolver nenhuma atividade fisica,&nbsp;diminui a a capacidade de captar, transportar&nbsp;e utilizar o oxigénio e a capacidade do coração bombear sangue para todo o corpo.&nbsp;Dessa forma&nbsp;os músculos, órgãos e cérebro recebem menos oxigénio, menos sangue e menos nutrientes (transportados pelo sangue). Tentando compensar esses défices, as artérias contraem-se, elevando a pressão arterial, que por sua vez aumenta o risco de enfarte e de formação de coágulos.&nbsp;Este e o motivo pelo qual uma pessoa sedentária apresente quase o dobro do risco de desenvolver uma&nbsp;doenças cardio vasculares&nbsp;do que um indivíduo activo.

Diabetes tipo II e Dislipidémia: A insulina funciona como um transportador que conduz a glicose do carboidrato&nbsp;(açúcar que obtemos através dos alimentos) e outros nutrientes às células, para serem transformados em energia. Em indivíduos activos, que mantêm uma alimentação adequada, essa função é desempenhada com total normalidade. Em pessoas sedentárias observou-se que as células se tornam resistentes à ação da insulina.Sendo assim, na tentativa de compensar o fenómeno, o pâncreas produz mais insulina, agravando o problema, pois o cérebro necessita de grandes quantidades de glucose mas não precisa de insulina para a obter, o que leva a que o organismo interpreta essa excessiva produção de insulina como uma ameaça ao funcionamento do cérebro, que utiliza 90% dessa glicose&nbsp;(em condições normais um aumento da produção de insulina conduz mais glicose para as células e menos para o cérebro). Isto torna as células ainda mais resistentes à acção da insulina: forma-se um ciclo vicioso, que se caracteriza por elevados níveis sanguíneos de glicose e de insulina. Quando a glicemia (indicador do açúcar no sangue) em jejum atinge valores superiores a 126 mg/dl, o diagnóstico de diabetes esta estabelecido.

Elevados níveis de insulina danificam a parede das artérias, contribuindo para a aterosclerose (obstrução da parede das artérias por placas fibrosas e colesterol), e, ao provocarem uma retençaõ do sódio, aumentam os níveis da tensão arterial, que como foi referido, já tende a ser mais elevada em indivíduos sedentários. Além disso, a insulina estimula o fígado a produzir mais triglicéridos, cujos valores também se apresentam geralmente mais elevados em indivíduos sedentários. Com valores de colesterol LDL (“mau” colesterol) superiores e de colesterol HDL (“bom” colesterol) mais baixos do que os individuos ativos, os sedentários apresentam um quadro de patologia grave. Colesterol LDL e triglicéridos elevados e colesterol HDL reduzido são os sintomas da Dislipidémia. A insulina tem, ainda, mais um efeito negativo: aumenta o acumulo de gordura e diminui a sua utilização, contribuindo para a obesidade morbida.&nbsp;

Espero que essas informaçoes despertem nossa sociedade a se conscientizar e começar, com atitudes simples no dia dia a se movimentar, pois essas doenças ja se tornaram um problema de saude publica!!









Bom Treino!!





"Pratique saude, Pratique vida"