RESSACA
Autor: J.Z. | Publicado: 2011-12-10T08:17:00-08:00


&nbsp;Ressaca: como sobreviver ao dia seguinte

Raros são os adultos que nunca passaram pela provação de uma grande 
ressaca. Alguns têm ressaca porque bebem demais, outros simplesmente 
porque bebem mal – desprezando toda a experiência acumulada de anos de 
civilização, e optando por encarar a garrafa com o estômago vazio, 
misturando bebidas e ultrapassando seu limite pessoal.

Talvez a melhor receita para encarar uma grande ressaca seja 
certificar-se de não ter nenhum compromisso no dia seguinte, de que sua 
casa tem tudo que você precisa para sobreviver ao dia seguinte sem 
colocar o pé na rua, e de que você bebeu para celebrar algo muito bom, 
para ao menos ter a ilusão de que o excesso valeu a pena. 

  
Mas sejamos práticos: a melhor forma de evitar a ressaca em si é não 
beber álcool sem moderação. Além disso, raramente podemos contar com o 
luxo de passar o dia seguinte na cama, em um ambiente climatizado, com 
as cortinas fechadas e uma TV mostrando episódios antigos de Baywatch e 
The Nanny.

Vamos então a uma série de dicas sobre como evitar e “curar” a 
ressaca. Antes uma observação: adapte as dicas ao seu estilo de vida 
apenas quando as julgar aplicáveis com segurança – quando se trata da 
sua saúde, o melhor é consultar um profissional antes de experimentar 
qualquer procedimento. E, claro, o correto é nunca ingerir álcool além 
do limite seguro, e nunca beber se for dirigir.




Entendendo a ressaca
Pessoas com ressaca sentem uma série de sintomas comuns: dores de 
cabeça, dificuldade de se concentrar, prostração, mau humor e 
irritabilidade, problemas digestivos e dores no êstomago, náuses, 
vômitos… Além de processar o próprio álcool e outras substâncias 
presentes nas bebidas, em geral o seu corpo ainda tem que lidar com os 
efeitos de uma provável noite anterior longa e agitada. 

E ainda é necessário contar com os efeitos psicológicos, seja os 
relacionados aos motivos que o conduziram a beber desse jeito, ou à 
lembrança do que você fez sob o efeito do álcool, ou ainda pela 
consciência do estado miserável em que você se encontra agora que 
acordou ;-)


“Curando” a ressaca
Não há remédios mágicos universais – a não ser que seu caso seja 
extremo (e aí é bom ir direto para o hospital), você terá que deixar o 
seu corpo processar ou colocar para fora o excesso que você ingeriu.

Mas há muitas alternativas que você pode experimentar para acelerar ou tornar mais tolerável o processo. Vamos a algumas delas:


Dilua o álcool: A ressaca está associada a desidratação. No 
dia seguinte, beba água em abundância, para combater este efeito e 
acelerar a “lavação” do organismo. Isto vai ajudar a evitar as piores 
dores de cabeça. Se você tende a usar o velho truque de tomar café para 
ficar acordado, procure antes por alguma alternativa, afinal ele também é
 diurético. Ou beba ainda mais água! Sucos de frutas (escolha as menos 
ácidas) podem ajudar também. Se possível, beba bastante água ou suco de frutas antes de ir deitar,
 para ajudar a combater os efeitos enquanto dorme. E se você for 
realmente preventivo, alterne as bebidas alcoólicas com água, suco ou 
refrigerante durante a noite, para já ir prevenindo e reduzindo o 
problema.

Coma direito, menino! O bar tende a oferecer 
salgadinhos, e assim aumenta o desejo de beber. Se você beber ao longo 
de uma refeição “de verdade”, como uma carne (rica em proteínas), ou uma
 massa, sempre em quantidades moderadas, é provável que sofra muito 
menos efeito no dia seguinte, devido à digestão da refeição em paralelo 
com a absorção de bebida – e menos bebida, porque não houve o efeito de 
aumento artificial do desejo de beber.

Antes também: Seu avô provavelmente aprendeu que um pão 
com bastante manteiga antes de beber ajuda a prevenir o porre, e ajuda 
mesmo. Um bom sanduíche antes de sair já é melhor do que sair de barriga
 vazia. Tem a ver com a disponibilidade de recursos de processamento na 
CPU do seu êstomago: se ele não estiver digerindo nada, pode se dedicar 
integralmente a absorver o álcool. Mas não erre na mão na hora de forrar
 o estômago, caso contrário, o efeito que você vai causar na hora em que
 seu estômago resolver colocar tudo para fora será muito mais 
intensamente colorido.

Use o bom senso: Não misture bebidas diferentes. Não 
beba se estiver usando medicação ou em tratamento médico. Não beba se 
estiver enfraquecido. Não dirija se beber!

Colabore com seu estômago:  e com todo o sistema 
digestivo – especialmente o fígado. No dia seguinte, ingerir glicose e 
frutose (basicamente, doces e frutas) pode ajudar seu corpo a se livrar 
do álcool mais rapidamente. Evite comidas ácidas, gordurosas ou difíceis
 de digerir, quando você já estiver de ressaca. Chocolate, café, molhos 
apimentados, frutas cítricas são exemplos do que você deve evitar. Seu 
estômago já estará suficientemente ácido. Torradas com mel ou geléia, e 
um suco de frutas (mas não de laranja ou limão, se puder evitar – muito 
ácido), podem ser a base de um café da manhã. No almoço, uma sopa de 
legumes ou uma salada de legumes cozidos. Hora de ser saudável!

Cuidado com a lenda: Não é verdade que ressaca se cura 
com mais álcool. Pode ajudar a combater os sintomas a curto prazo, e 
pode ser uma boa desculpa para mais uma cervejinha ao acordar, se você 
não estiver com ressaca de verdade. Mas se estiver, tomar mais álcool só
 empurra um pouco mais pra frente o problema – uma hora o nível de 
álcool no seu organismo vai ter que se reduzir.

Não há desculpa para ser irresponsável: Mas se beber 
demais mesmo, ou se perceber que um amigo bebeu, a saída para evitar os 
efeitos ainda mais graves de uma intoxicação por álcool é o 
pronto-socorro. E se isto estiver virando um hábito, você pode estar a 
caminho de um problema mais sério, como a dependência ou as doenças do 
fígado. Se você está lendo o Efetividade para saber como lidar com isto,
 eis a resposta: procure ajuda profissional hoje mesmo.&nbsp;


Fonte: http://www.efetividade.net/2007/11/13/ressaca-como-sobreviver-ao-dia-seguinte/