A BANANA É MAIS IMPORTANTE DO QUE PENSÁVAMOS.
Autor: Irene Ximenes | Publicado: 2012-11-01T11:25:00-07:00





Isso é interessante.



Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana
da mesma maneira novamente.







A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose
e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial
elevação da energia.



Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia
suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é
a fruta número um dos maiores atletas do mundo.



Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande
número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta
diária.







Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre
pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido
uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o
corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e,
geralmente, fazem você se sentir mais feliz. 



TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina
B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. 



Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a
produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. 



Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito
rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a
pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados
Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico,
que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.




Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram
ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em
uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado
teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais
alertas.





Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode
ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem
recorrer a laxantes.



Ressaca:&nbsp;Uma das formas mais rápidas de curar uma
ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o
estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto
o leite suaviza e reidrata o sistema. 



Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso,
se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.








Enjôo matinal:&nbsp;comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado
e evita as náuseas.



Picadas de mosquito:&nbsp;Antes do creme
para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna
da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a
irritação.



Nervos:&nbsp;Bananas são
ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.




Excesso de peso e no trabalho?Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria
mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como
chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores
concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques
de ansiedade.

O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e
doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos
em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no
sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.



Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens
intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode
ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez
e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago. 

Controle
de temperatura: Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura
baixa.



Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana
auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos
acalma e nos faz ficar bem humorados.

Fumar e
Uso do Tabaco: As bananas podem
ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim
como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada
da nicotina.

Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a
normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o
equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica
se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a
ajuda da banana, que é rica em potássio.

Infarto:&nbsp;De acordo com
pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte
de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!

Verrugas:&nbsp;Os interessados ​​em alternativas naturais juram que se quiser eliminar
verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o
lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!





Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.
Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas
vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e
ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. 



Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais
valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"


PASSE
PARA OS AMIGOS
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os
macacos são tão felizes o tempo todo!&nbsp;

Vou acrescentar uma dica aqui; quer um
brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e
esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto
incrível!&nbsp;