Autor: Eu | Publicado: 2012-01-10T14:17:00-08:00

Data: 10/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            233kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalMussarela1 porção de 20 g (1 fatia média)                                                                                                                                                                 65kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          613kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Carne moída refogada (acém)4 porções de 30 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  256kcalBeterraba crua1 porção de 140 g (1 unidade média)                                                                                                                                                       65kcalCenoura crua1 porção de 120 g (1 unidade média)                                                                                                                                                       54kcalTomate1 porção de 109 g (1 unidade)                                                                                                                                                                    16kcalBatata frita0.3 porções de 100 g (1 escumadeira)                                                                                                                                                     80.1kcalMaionese "Hellmann's"1 porção de 12 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    48kcalMini quibe "Sadia"1 porção de 40 g (1 unidade)                                                                                                                                                                      94kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -JANTA                                                                                                                                                                                                               0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   846 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          -1.042 kcal