A Biomecânica dos desequilíbrios musculares
Autor: GAÚCHA PERSONAL TRAINER | Publicado: 2012-08-16T10:57:00-07:00





          

            

        





    

     Os desequilíbrios musculares tornaram-se grande
 alvo de estudos e discussões dentro da Medicina Desportiva, como 
prováveis responsáveis pelo alto índice de lesões entre os atletas. 
Porém, boa parte dos estudos que se propõem a discutir o assunto não 
apresentam fundamentação científica (Klee et al, 2004).

Sabe-se que a estabilidade corporal, responsável pelo alinhamento do corpo, é diretamente ligada ao controle do Sistema Nervoso Central (SNC), pelo feedback sensorial das estruturas osteoligamentares e pelo controle da musculatura
 ativa. Logo, qualquer disfunção em um desses fatores vai promover 
instabilidade, a qual será compensada pelo corpo de alguma forma. Uma 
dessas formas é causando um desequilíbrio entre músculos (Liebenson 
&amp; Lardner, 1999). De modo que os músculos que são mais utilizados, 
seja em tarefas do dia-a-dia, seja por práticas esportivas, tornam-se 
mais fortes e mais encurtados. Por conseqüência, ocorre um 
enfraquecimento e estiramento dos músculos antagonistas (Christensen, 
2000).

O desequilíbrio muscular pode ser explicado pela diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares
 que atuam sobre uma mesma articulação, isto é, ocorre quando 
determinado grupo muscular apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado 
do que seu respectivo antagonista (Kollmitzer et al, 2000; Klee et al, 2004; Liebenson &amp; Lardner, 1999).

Como fator causador, os desequilíbrios ocorrem, basicamente, pela 
promoção de um desalinhamento postural por alterar o posicionamento das 
estruturas ósseas ao aproximar origem e inserção (encurtamentos); ou 
promover sobrecargas excessivas em determinadas 
articulações ou parte delas, ligamentos e outras estruturas, podendo 
causar lesões agudas ou crônico-degenerativas (Kendall, 1995).








Foto: Chico Audi


Como fator secundário, pode ocorrer como conseqüência de uma lesão inicial. Nesse caso, destacam-se as lesões traumáticas
 e as neurológicas que podem facilitar ou inibir as contrações 
musculares de determinados músculos, como, por exemplo, é o caso da 
espasticidade que atinge grupos musculares predominantes, inibindo a 
reação de seus antagonistas (Stokes, 2000).

Dentre os músculos que sabidamente tendem ao encurtamento,
 destaca-se: eretores espinhais, quadrado lombar, tensor da fáscia lata,
 piriforme, retofemural, gastrocnêmio e sóleo, peitoral maior, trapézio 
superior, elevador da escápula, esternocleidomastóideos, e escalenos; 
enquanto seus antagonistas diretos tendem ao estiramento (Stokes, 2000).

O processo de instalação de um desequilíbrio muscular, normalmente, 
não é perceptível ao indivíduo até que suas conseqüências comecem a se 
manifestar, normalmente em forma de quadros álgicos e/ou deformidades. 
E, levando-se em consideração o complexo de cadeias musculares
 que compõem o corpo humano, o processo será seguido de uma série de 
compensações locais e a distância, transformando o problema inicial em 
complexo processo de reabilitação postural (Moraes, 2002).

De forma simplificada, pode-se dizer que o tratamento dos 
desequilíbrios consiste em promover um reequilíbrio das cadeias 
musculares alongando o que está encurtado e fortalecendo o que está 
fraco. Vale ressaltar, porém, que o equilíbrio fisiológico
 de forças não é necessariamente o mesmo valor entre os grupos 
musculares. Por exemplo, é considerado um sistema em equilíbrio quando 
os isquiotibiais apresentam cerca de 70% da força do quadríceps (Kollmitzer et al, 2000; Kolyniak et al, 2004).


O MÉTODO PILATES


Um dos recursos que pode ser utilizado com a proposta de promover o reequilíbrio muscular é o Método Pilates, que consiste em uma série de exercícios físicos, os quais buscam a harmonia entre o corpo e a mente, isto é, é um treinamento físico e mental, que melhora a consciência corporal por trabalhar o corpo como um todo. É composto pelos exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, os quais são realizados em solo, com a bola suíça ou nos aparelhos elaborados
 por ele, tendo como princípios a centralização, o controle, a precisão,
 a fluidez do movimento, a concentração e a respiração. Os exercícios 
favorecem o trabalho dos músculos estabilizadores,
 promovendo a eliminação da tensão excessiva em determinados grupos 
musculares, evitando, dessa forma, as compensações conseqüentes aos 
desequilíbrios (Pires, 2005).

Segundo os estudos já realizados (Blum, 2002; Kolyniac et al, 2004; Betz, 2005) os resultados do Método Pilates no que compete ao tratamento de desvios posturais e algias osteomioligamentares têm sido satisfatórios. Joseph Pilates atribuía estas conquistas a ênfase do trabalho do centro de força e da consciência corporal.
 Ele pregava que a concentração e a precisão com as quais os exercícios 
devem ser realizados exigem do praticante total controle e percepção de 
seu corpo, o que funciona como estímulos proprioceptivos
 de grande magnitude, os quais são responsáveis pela tomada da 
consciência corporal, isto é, o indivíduo passa a conhecer mais seu 
próprio corpo, buscando a harmonia de suas estruturas e promovendo uma 
melhor utilização das mesmas (Gagnon, 2005).

Dessa forma, o Método Pilates é capaz de promover o fortalecimento global, melhora da flexibilidade e controle corporal, de forma simultânea.


Fonte:

Brena Guedes de Siqueira Rodrigues