1º DIA
Autor: Jardim Girassol | Publicado: 2012-05-07T14:59:00-07:00


O primeiro dia de uma reducação alimentar tende a ser mais fácil porque&nbsp; teoricamente ainda não deu tempo de sentir falta dos alimentos que tanto gosto. Porém, o primeiro dia em TPM, e sabendo que tem uma lata de leite condensado aberta na geladeira de casa é muito complicado hehhehe.

Enfim, havia comentado que o sábado e domingo seriam de "desintoxicação", para que o dia de hoje, fosse mais fácil, porém o meu domingo não foi assim!!! Resultado - muita comida, a noite pizza (integral) ,mas que não deixa de ser pizza hehehe ...isso foi pra acabar.&nbsp;

Hj de manhã quando fui me pesar, 79,2 =/ isso acabou comigo, esperava que pelo menos eu estivessse nos 78,9, como na semana passada. Estar nos 79 pra mim é muito frustante, pois é como se eu tivesse perdendo e prestes a cair nos 80, perdendo o total controle do meu emagrecimento. Das últimas vezes, depois que emagreci, que cheguei nesse peso, meu corpo demonstrou alguma reação, e dessa vez não foi diferente. Claro que não foi só o peso em excesso que contribuiu, tem toda a ansiedade que estou vivendo no momento profissional e afetiva, muitos desafios, tpm e eis que apareceu uma dor de cabeça, coisa que nunca tenho e que quando aparece me incomoda ao extremo, porque assim fico mais irritada e parece que a cabeça dói mais.

Depois de receber uma massagem facial, melhorou bastante a dor de cabeça, mas a tensão e a pressão em emagrecer ainda me consumiram bastante no dia de hoje.&nbsp;

E outra coisa que noto, é que quando se toma alguma decisão na vida, seja ela qual for, sempre tem obstáculos e tentações que apareçam para tentar nos desviar dos nossos objetivos -nesse ponto me considero de parabéns porque eu RESISTI ao bolinho que surgiu no lachinho do trabalho... Vamos la ao que eu comi no dia de hoje:

- CAFÉ DA MANHÃ - 08:00 - uma xícara de chá de hortelã com mel + 3 bolachas água e sal.

- ALMOÇO - 12:40 - 100 grs de carne com tomates derretidos, 4 colheres pequenas de arroz branco (sem óleo), 4folhas de alface, mais 5 folhas de rúcula.

- CAFÉ DA TARDE - 16:00 - 1 goiaba.&nbsp;

- JANTAR - vou tentar comer até as 19:30, para tentar manter as 3 horas, acho que vou comer a mesma carne do almoço, porém ainda não sei o restante do cardápio heheh, amanhã conto certinho como foi!



&nbsp;ERROS -&nbsp;

1º Espaço muito grande entre o CAFÉ DA MANHÃ&nbsp; e o ALMOÇO, deveria ter comido de 3 em 3 horas.

2º ALMOÇO corrido e na frente do computador, deveria ter me dedicado apenas na refeição, mastigando devagar, porém tinha algo do trabalho importante para entregar e fui comendo e trabalhando, acho que isso pode ter contribuido para a minha dor de cabeça.



RESUMO DO PRIMEIRO DIA -&nbsp;

- Acho que foi produtivo ter resistido ao bolo hehhe. Sinto que tenho que melhorar a qualidade a variedade da minha alimentação, de repente montar um cardápio, porém ainda não tive muito tempo pra isso.

- A vontade que estou agora é de comer...comer..comer.... mas vou RESISTIR mais uma vez, tenho que pensar que MEU OBJETIVO É EMAGRECER, FICAR MAIS SAUDÁVEL E BONITA, e não vai ser uma compulsão alimentar que vai me tirar do caminho.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; -DICA DO DIA -&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

A comida leva a um prazer momentâneo.... &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Um corpo bonito e saudável leva a um prazer duradouro!!!!