Amor fitness
Autor: Bruna Diniz | Publicado: 2014-06-30T22:29:00-03:00

por Bruna Diniz






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Lá se vai o mês do amor! Sim, acabou o mês mais
romântico do ano, em que muitas pessoas passaram ao lado das pessoas que
escolheram (ou vão escolher) para passar o resto da vida juntos. Em termos de
qualidade de vida e bem estar, não poderia ser diferente! Escolher o parceiro
(ou parceira) para fazer atividades físicas é uma das melhores opções, porque
além de motivar ainda mais, vocês ficarão mais felizes por estarem mais tempo
juntos. 



Em termos gerais, sempre vale lembrar que a
atividade física, por si só, é capaz de promover mudanças no estado físico e
psicológico de qualquer indivíduo, principalmente no que se refere ao humor e à
disposição. A prática regular de exercícios ativa a liberação de endorfina e
serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e
relaxamento. Dessa forma, ficar em dia com sua saúde também reduz a ansiedade
e&nbsp;melhora a sensação de competência. 



Iniciar algum esporte a dois ajuda e muito no
processo de continuar tal atividade. Seja ao acordar ou depois de um dia
intenso de trabalho, encarar os aparelhos pesados ou o asfalto sozinho, não
costuma ter um alto índice de disciplina e permanência. E olha que nem falei
nos dias frios e de chuva, onde a gente dá aquela “matadinha básica” no treino.



Fazer atividades em casal aumenta a motivação a
tal ponto que ambos levam mais à sério, seja lá qual for o tipo de atividade
física escolhida. Isso acontece porque a prática em conjunto cria uma conexão
de fortalecimento através da cooperação e da cumplicidade, já que, como treinam
juntos, começam a formar um espírito de equipe, tornando-se mais pacientes,
companheiros e compreensivos. Essa pode ser (quem sabe!) uma boa alternativa
para facilitar o entrosamento de casais que se sentem afastados um com o outro.



Em caso de relacionamentos em crise, o importante
é tomar certo cuidado para que a atividade em conjunto não se torne mais uma
cobrança. A prática é saudável, eleva a autoestima e principalmente a parceria,
mas se vocês não souberem conduzir esse momento a dois, isso pode se tornar
obrigação e esse sentimento tende a declinar ainda mais a vontade de ficar
perto, fazendo com que um lado crie sempre desculpas para burlar os dias de
treinos. Nesse caso, o ideal é iniciar uma psicoterapia de casal.



Se o casal já tem uma boa afinidade, essa
parceria, além de beneficiar em ter um tempo juntos, estará também, ajudando
nos cuidados do corpo e da saúde (física e mental), ficando assim mais felizes,
bem humorados, seguros e equilibrados, características essas, essenciais para
enfrentar qualquer problema na relação. Sua alimentação se torna mais saudável,
e aí o cuidado do casal redobra: um cuida do outro para ter uma qualidade de
vida cada vez melhor. Passam a ver o parceiro (parceira) não apenas como um
companheiro de academia, corrida, dança etc., mas também, como incentivador.
Agora, como já disse antes, temos que ter bom senso! Em casos onde os treinos
sejam com foco diferente, ou seja, a mulher quer emagrecer e o homem
hipertrofiar os músculos, não se pode querer o mesmo ritmo. 



Os treinos não podem remeter à competitividade,
mas sim, companheirismo! Escolham algo que tenha a ver com a rotina e os gostos
de vocês dois e se proponham a começar aos poucos, ou senão, a respeitarem o
ritmo um do outro! Digo que é uma escolha muito gratificante e conheço poucas
pessoas que se arrependeram, pois além de aproximá-los, a atividade física os
torna mais ativos, diminuindo assim, momentos ociosos onde geralmente começam
as discussões.



Cabe falar também que casal que treina junto,
pode e deve transpor esse hábito desde cedo para os filhos, repassando noções
de competitividade sadia, alimentação controlada e qualidade de vida.



Essa dica pode não ser a cura para todos os males
num relacionamento, mas pode ser um inibidor de novos males e a abertura de um
novo caminho rumo à felicidade e a saúde.



Até o próximo post.
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