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Olá! Nova direção!
Autor: Dika Fashion | Publicado: 2011-07-04T21:57:00-03:00

O Dika Fashion passou um tempo fora do ar não foi mesmo?! Agora ele está de volta, e com muitas novidades. Aos poucos vamos reformulando o nosso blog, mudando ali e aqui. Os parceiros vão ser avisados de que o blog está de volta e tentaremos reatar as nossas parcerias o mais rápido possível para que você o nosso leitor possa participar de promoções incríveis. Teremos novas colunas, nova interatividade com os nossos leitores, e que vocês irão pouco a pouco descobrindo. O blog também terá um espaço masculino vejam mesmo que delícia não é?! O estilo for man migrou para o Dika Fashion e com isso são dois blogs em um. MARAVILHOS né?! Teremos também a seção comédia até porque viver só de moda não dá né?! ou dá?! KKKKKKKKKK
Esperanças
Autor: Assunção | Publicado: 2017-01-02T11:59:00-03:00

Estamos iniciando o ano com música.

Sons e memórias da herança africana no ponto
para Exu, cantado no Candomblé e Umbanda desse país chamado Brasil. O orixá Exu
é o começo, o princípio de vida individual; o mensageiro entre os deuses e os
homens e o elemento dinâmico de tudo que existe. Enquanto caminho e movimento,
remete a esperança.

Esperanças de transformações. Esperanças de um
mundo novo. Esperanças de um novo ano. Esperanças, ainda, em uma sociedade mais
justa, inclusiva, sem preconceitos e discriminações. Uma sociedade plural e
democrática.

A faixa que apresentamos faz parte do CD de Serena Assumpção que tem como título Ascensão, que se encontra disponível no site
do youtube.  

O post seguinte refere-se ao grupo paulista Suíte Cabocla, que desenvolve um projeto
musical em que procura juntar em seu repertório música clássica e da tradição popular
brasileira, como elaborar leituras musicais e experimentos, ao incluir instrumentos
como a viola caipira.

 
Mesas redondas e debates
Autor: Assunção | Publicado: 2016-12-17T21:34:00-03:00

Mesa - Vozes Múltiplas: personagens e contextos na literatura africana.

Participantes: Maria de Fátima Lopes, Igara Melo Dantas e Thayane de Araujo Morais.

Mesa -  Espaço publico e cidadania.

Participantes: Abdoul Hadi Savadogo (Burkina Faso), Aina Azevedo (África do Sul) e Oriana Concha Diaz (Senegal)

 

 

Mesa - Práticas religiosas, memória, conflitos.

Participantes: José Roberto dos Santos, Emanuel Palhano, Luis Meza Alvarez (Colômbia) e Danycelle Pereira da Silva (Cuba).

Mesa - Cinema africano.

Participantes: Lisabete Coradini, Ilnete Porpino e Naymare Azevedo.  
Vida e morte na tradição
Autor: Assunção | Publicado: 2017-01-04T22:30:00-03:00

Antônio Teixeira Filho, 89 anos, mais conhecido por Bilhete.
Pertencente a uma família de brincantes da cultura popular e da tradição, no
município de São Gonçalo do Amarante-Rn, seguiu os passos dos familiares, tendo
sido Gajeiro e Capitão do Mar e Guerra do Fandango do Mestre Atanásio Salustino.

Ao comentar o falecimento de seu Antônio, no dia 28 de
dezembro passado, Gláucio PeduBreu, assim escreveu: “Que nós marujos que aqui
ainda estamos, possamos ter forças para continuar velejando neste mar bravio da
vida e assim poder manter viva na lembrança, as nossas tradições populares”.

O texto, escrito sob o sentimento da perda (a morte), não
perde a esperança (vida) na continuidade das tradições. Mas morte e vida tem se
feito presença forte na existência dos grupos populares e da tradição, os
grupos do folclore, dos folguedos e demais manifestações culturais. Morte e
vida presentes na trajetória de vida desses vários sujeitos frente às
dificuldades materiais do cotidiano. Morte e vida compartilhadas com o coletivo
do grupo e, igualmente, com seus enfrentamentos para fazer a “brincadeira”
continuar. Quase sempre, sem o devido apoio institucional e, muitas vezes,
esquecidos em suas proprias comunidades, homens e mulheres teimam em fazer
continuar existindo sua arte e saem a cantar, a dançar a celebrar a vida e a
memória de um tempo.

A morte de seu Antônio Teixeira e a morte de Atanásio
Salustino, Pedro Guajiru, Tião Oleiro, José Baracho, José Correia, Severino Guedes,
Cornélio Campina, Antônio Lima, Miguel Relampo, Chico Daniel, Manoel
Marinheiro, dona Militana Salustino e demais mestras e mestres, é o silêncio do
patrmônio cultural imaterial. É o silêncio da memória potiguar.

Mas, esse silêncio, pode (e deve) ser caminho
para a reflexão e construção de outras possibilidades de mundos da cultura.     

res. Antônio
Teixeira, tinha 89 anos, nascido em 12/06/1927, era conhecido na Cidade como
Bilhete, ele foi Gajeiro e Capitão de Mar e Guerra do Fandango do Mestre
Atanásio Salustino. Antônio Teixeira, tinha 89 anos, nascido em 12/06/1927, era
conhecido na Cidade como Bilhete, ele foi Gajeiro e Capitão de Mar e Guerra do
Fandango do Mestre Atanásio Salustino. Maternidade
Belarmino Monte em São Gonçalo do Amarante com vida, mas veio a óbito antes de
ser atendido.
Elas de Axé
Autor: Assunção | Publicado: 2016-12-31T11:34:00-03:00

Elas de Axé é o título do Ebook fotodocumentário produzido pela
jornalista Vanessa Arruda de Castro, fruto do trabalho de conclusão do curso em
Comunicação Social, defendido recentemente na UFRN.

O projeto, que teve duração de um ano, não se limita a
produção fotográfica, mas dedica-se a uma detalhada pesquisa sobre o cotidiano
do Ilê Olorum, casa de candomblé
localizada no bairro Vida Nova, em Parnamirim-Rn, em especial, refletindo sobre
a presença das mulheres nesse espaço religioso.  

Ao escrever sobre o Ilê Olorum, traça a história da
casa e, principalmente, a história de vida de Mãe Isa de Nanã (Isali Rodrigues
Souza) e Pai Hércules – sacerdotes responsáveis pela casa religiosa. Elabora
descrições sobre as atividades diárias, as festas públicas, os rituais. Faz
reflexões sobre a mitologia dos orixás. Tece considerações sobre a estrutura e
hierarquia da casa. Participa da oferenda para Iemanjá, realizada pelos membros
da comunidade, em dezembro de 2015, na praia de Ponta Negra.

Para além do cumprimento dos critérios acadêmicos e
técnicos exigidos para a avaliação da monografia e do produto fotodocumentário,
o trabalho se reveste de significativa importância ao propiciar uma visibilidade
positiva a comunidade religiosa do candomblé e as religiões afro-brasileiras de
um modo geral, em um contexto marcado historicamente por formas de pensamento e
ações de intolerância. Por outro lado, ao escolher o candomblé, traz para a
esfera da comunicação um tema, em geral excluído de sua pauta. Não é demais
destacar que nesse mundo das comunicações e das mídias, quando o tema das
religiões afro-brasileiras aparece, é quase sempre permeado por tons
caricaturais, preconceituosos, sem o devido conhecimento da matéria, o que é
outra forma de praticar a exclusão.             
África Brasil
Autor: Assunção | Publicado: 2016-12-17T20:48:00-03:00

O Seminário Internacional África
Brasil: cultura, fluxos, cidadania, promovido pelo Programa de
Pós-Graduação em Antropologia e Grupo de Estudos Culturas populares da UFRN, foi
realizado no período de 22 a 24 de novembro, no Centro de Ciências Humanas,
Letras e Artes da UFRN, com a presença de um significativo público formado por
alunos, professores, membros das comunidades de terreiro e demais interessados
na temática.

A programação constou de uma exposição – Um mundo narrado em imagens,
com desenhos de Ana Luiza de Souza Freitas, fotografias de Luisa Medeiros
(alunas do curso de Comunicação Social) e pinturas de Leandro Paz, membro do
Ilê Ilé-Ifé Axé Obaluaiyê.  

A conferência de abertura foi proferida pela professora Dra. Stefania
Capone (EHESS-CNRS, Paris – França) e contou com a apresentação musical de
Marcelo de Oxolá, que cantou pontos de abertura para orixás.

Na sequência do evento, foram realizadas mesas redondas com as seguintes
temáticas: Vozes múltiplas: personagens e contextos na literatura africana; Espaço
público e cidadania; Práticas religiosas, memória, conflitos; Cinema africano.

Na última noite, foi projetado e em seguida um debate sobre o filme “Aprender
a ler para ensinar meus camaradas”, uma produção Brasil-Angola (2013), direção
de João Guerra.
Livro: Guia do estilo de vida do Bodissatva
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-01-23T08:19:00-02:00

Como desfrutar de uma vida de grande significado e altruísmo.

Por Shantideva, traduzido sob a orientação de Geshe Kelsang Gyatso.

Este livro é a tradução de um famoso e universalmente amado poema  para a vida diária composto por Shantideva, um sábio budista do século VIII.

Ele mapeia a jornada espiritual de um Bodissatva, alguém que está  comprometido com a conquista da plena iluminação para o benefício de  todos os seres vivos.

O poema foi escrito do ponto de vista de um praticante e oferece um  extraordinário insight sobre o processo de transformação interior vivido  por alguém que está atravessando o caminho de um Bodissatva.
É impossível ler essa obra épica e permanecer o mesmo.

Geshe Kelsang fornece um comentário detalhado a este poema no seu  livro Contemplações significativas.
“… o livro em si é muito bem feito, pinturas originais com pincel e  tinta introduzem cada capítulo e até o papel tem uma textura atraente. O  poema é lúcido e refinado, até quando Shantideva chega às intensas  discussões da filosofia madyamika, e um glossário ajuda o leitor a  decifrar termos técnicos. Esse texto pode servir como uma excelente  introdução à tradição mahayana, ou pode ser estudado em profundidade com  um comentário tal como Contemplações significativas”.
Controle sua própria mente. Faça a sua parte!
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-02-02T00:02:00-02:00

Muitos praticantes às vezes se demonstram frustados por não poderem ajudar todos que encontram. Isso pode acabar levando ao desânimo e ao abandono da prática do sagrado darma. Mestre Buda nos ensina que somente um Buda, um Iluminado, detém o conhecimento de todas as coisas, pois rompeu com as barreiras da ilusão, não mais possuindo obstáculos à onisciencia. Somente um Buda pode realmente ajudar, pois saberá o que fazer. Nós somos apenas instrumentos dos Budas em tempos impuros para que possam agir.

Sobre o tema controlar a própria mente, Shantideva - em seu poema "Guia do estilo do Bodissatva" -  nos ensina que de nada adiantam todas as práticas se não controlarmos nossa própria mente, pois as delusões destroem nossos méritos rapidamente. Portanto, devemos guardar vigilância dia e noite.

No citado poema, há um trecho muito profundo sobre o que significa guardarmos nossa própria mente:

"Haveria couro suficiente
Para cobrir a superfície da Terra?

Porém, usar couro apenas nas solas dos pés
Equivale a cobrir a Terra inteira."

Devemos fazer a nossa parte. Equivale a mudarmos o mundo...
Pensamento
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-01-20T09:58:00-02:00

Tulku Pema Wangyal Rinpoché - O CORTADOR DE DIAMANTE

(Diamond-cutter)

Trad. Helena Mello

"No princípio, é preferível sentarmo-nos para habituarmo-nos a tomar consciência da inclinação da nossa mente. Quando despejamos água lamacenta num recipiente, é preciso deixar decantar para que ela reencontre a sua limpidez. Estando alguns instantes tranquilos e sem tensões, vemos melhor em nós mesmos. Com tempo, essa faculdade torna-se natural. Consciente sem demora do que se passa no espírito, não nos deixamos mais ser assaltados por sentimentos negativos ou por sonhos inúteis que não se realizam nunca."
Pensamento
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-01-21T16:00:00-02:00

Tulku Pema Wangyal Rinpoché - O CORTADOR DE DIAMANTE

(Diamond-cutter)

Trad. Helena Mello

"É preciso um ambiente especial para fazermos acalmar o nosso espírito e observar a sua atitude? Todos nós sabemos que é muito difícil encontrar um lugar solitário e sagrado. Na realidade, a casa, o escritório ou o carro são também lugares propícios. Onde quer que estejamos, o importante é consagrar alguns minutos a este exercício. Tiraremos proveito dos menores instantes. A calma irá estabelecer-se gradualmente, para tornar-se habitual, depois natural. O exame da motivação faz-se então de maneira espontânea, mesmo em plena actividade, o que é precioso se temos intenção de pisar terrenos férteis em conflitos como o trabalho e a família;  aí onde outrora o espírito teria sido solicitado em várias direcções, será mais fácil ficar calmo e construtivo."
Natureza Búdica
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-02-22T21:23:00-03:00

A Verdadeira Natureza da Mente

Geshe Tashi Namgyal

AS TRÊS QUALIDADES DA MENTE

Todos os seres sensíveis, não só seres humanos, mas todos os seres em Samsara, os seis reinos de existência cíclica, estão dotados com uma mente ou consciência. A verdadeira natureza desta mente, no nível mais sutil, tem três qualidades:

1) a primeira qualidade é chamada "sawa" em Tibetano que em inglês se traduz como pura, clara, luminosa; normalmente se referem os tradutores à luminosidade ou claridade. É o Nirmanakaya, ou Corpo de Emanação.

2) a segunda qualidade é vazia, ou vacuidade, esvaziada de uma ego-natureza inerente. É o Dharmakaya ou Corpo de Verdade.

3) a terceira qualidade é a inseparabilidade dos dois primeiros aspectos, luminosidade e vacuidade, e age como base para as várias consciências sensoriais. É o Sambhogakaya ou Corpo de Prazer.

Estas três qualidades da mente são exatamente o mesmo nas mentes de todos os seres, os seres ordinários como também o iluminado. Embora não haja nenhuma diferença entre nossa verdadeira natureza de mente e a verdadeira natureza de mente dos Buddhas, há, porém, uma distinção definida - nossas mentes são contaminadas [pelas ilusões (nota do trad.)] enquanto as dos Buddhas não estão.
O que é a mente?
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-01-23T14:15:00-02:00

Extraído de Transforme  sua vida por Venerável  Geshe Kelsang Gyatso.

Alguns pensam que a mente é o cérebro ou qualquer outra parte ou  função do corpo, mas não é verdade. O cérebro é um objeto físico que  pode ser visto, fotografado ou submetido a uma cirurgia.
A mente, por outro lado, não é algo material. Ela não pode ser vista  com os olhos nem fotografada ou operada. Portanto, o cérebro não é a  mente, mas apenas uma parte do corpo.

Não há nada dentro do corpo que possa ser identificado como sendo  nossa mente, porque nosso corpo e mente são entidades diferentes. Por  exemplo, às vezes nosso corpo está descontraído e imóvel, e a mente em  plena atividade, movendo-se rapidamente de um objeto para outro. Isso  indica que nosso corpo e mente não são a mesma entidade.

Nas escrituras budistas, nosso corpo é comparado a uma hospedaria, e  a mente, ao hóspede que ali reside. Quando morremos, a mente deixa o  corpo e vai para uma próxima vida, como um hóspede que sai de uma  hospedaria e vai para outro lugar.

Se a mente não é o cérebro nem outra parte qualquer do corpo, o que  ela é? A mente é um continuum sem forma, que tem como função perceber e  entender os objetos. Sendo, por natureza, algo sem forma, ou não  corpóreo, ela não pode ser obstruída por objetos físicos.

É muito importante conseguir distinguir estados mentais agitados de  estados mentais pacíficos. Como explicado no capítulo anterior, os  estados mentais que perturbam nossa paz interior, como raiva, inveja e  apego desejoso, são denominados ‘delusões’ e são as principais causas de  todo o nosso sofrimento.

Talvez pensemos que nosso sofrimento seja provocado por outras  pessoas, pela falta de condições materiais ou pela sociedade, mas, na  realidade, ele vem dos nossos próprios estados mentais deludidos. A  essência da prática espiritual consiste em reduzir e, por fim, erradicar  totalmente nossas delusões, substituindo-as por paz interior  permanente. Esse é o verdadeiro significado da nossa vida humana.

O ponto essencial que aprendemos ao entender a mente é que a  libertação do sofrimento não pode ser encontrada fora da mente. A  libertação permanente só pode ser alcançada por meio da purificação da  mente. Sendo assim, se quisermos nos livrar dos problemas e alcançar paz  duradoura e felicidade, precisamos aumentar nosso conhecimento e  compreensão da mente.

Para uma compreensão mais profunda sobre a natureza e as funções da  mente, consulte o livro, Entender a mente
Pensamento
Autor: Daniel Caires | Publicado: 2010-02-08T22:23:00-02:00

"O desejo é a selva das plantas venenosas.
Só o Valente, como os pavões, pode nisso prosperar.
Se covardes, como corvos, experimentarem, 
Gananciosos, perdem suas vidas."

(Dharmaraksita. A Roda das Armas Afiadas)
"Fundamental é ser feliz"
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2014-12-25T23:06:00-08:00

365 dias para ser feliz. 130 eu perdi chorando mágoas passadas, sofrendo por antecedência, morrendo de medo de me jogar nas aventuras (do amor, da noite, da vida), enlouquecendo com paranoias cybernéticas; 204 perdi (ou ganhei, ainda não decidi - sou, sempre fui e sempre serei essa indecisa) estudando (ou tentando, e talvez também chorando mágoas passadas (...) - sou confusa). Sobraram então, do meu pobre ano, 31 dias. O fim de ano nos comove, exalta o sentimentalismo guardado na caixinha do estômago... pois é! 31 dias dos quais 24 foram... dormindo! Apesar de ser um alguém diurno, habita em mim um ser dorminhoco, que troca a vida facilmente por um cobertor e travesseiro. E depois se culpa por não ter aproveitado. Vai entender!Continuando a minha contagem... sobraram 7 dias. 7 míseros dias que infelizmente não dariam para consertar todas as besteiras que fiz ou fazer as que não fiz. 7 dias que vou refletir sobre tudo que se passou, sobre todos as decepções fatídicas, todos os encontros e despedidas, todas as brigas, todos os sacrifícios, todas as risadas, os dias bons, os jantares, almoços, filmes... mas só vou refletir mesmo! O que fica de cada volta que esse planeta dá em torno do sol? Que estou ficando velha. Que o planeta da a volta cada vez mais rápido, que as pessoas mudam e quase sempre pra pior, que as decepções sempre passam, que os amores são vãos, que tequila com vodka não combinam e que vamos enfim todos morrer. Não! Não fica isso! (A parte da tequila com vodka fica sim... e o resto também) Não fica [só] isso! O mundo é bom! A natureza é linda! Amores colorem a vida! A vida é curta sim, então é melhor ser quem se é, viver como se quer! Dormir é bom, mas só o necessário pra evitar consciência pesada! Fica também como lembrete: não esquecer de trancar o portão; inconstância não implica em indecisão; loucura não é oposto de sanidade, embora seja; voltar atrás sem vergonha, caso queira; aproveitar cada ano mais que o seu antecessor.2015, seja parecido, ou melhor que 2014!
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2013-03-28T20:55:00-07:00

O meu amor tem um jeito manso que é só seu, e que me deixa louca quando me beija a boca a minha pele fica toda arrepiada... e beija a minha boca com calma e fundo até minh'alma se sentir beijada. O meu amor tem um jeito manso que é só seu, que rouba os meus sentidos, viola os meus ouvidos com tantos segredos lindos e indecentes, depois brinca comigo, ri do meu umbigo e me crava os dentes... eu sou sua menina, viu? E ele é o meu rapaz... meu corpo é testemunha do bem que ele me faz. O meu amor tem um jeito manso que é só seu... que me deixa maluca quando me roça a nuca e quase me machuca com a barba mal feita e de pousar as coxas entre as minhas coxas quando ele se deita. O meu amor tem um jeito manso que é só seu, de me fazer rodeios, de me beijar os seios, me beijar o ventre, me deixar em brasa... desfruta do meu corpo como se o meu corpo fosse a sua casa. Eu sou sua menina, viu? E ele o meu rapaz, meu corpo é testemunha do bem que ele me faz.
Infinitudes
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2013-11-01T21:06:00-07:00

Infinitudes em pensamentos, em ações, em olhares... ser múltiplos, ser mares, ser mais e ser pouco, ser só e ser muitos, estar com muitos e querer apenas um. Querendo e não querendo, entrando em confusão, entrando em escuridão, sem saber o que dizer, o que fazer... pensamentos difusos me dividem, me invadem. "Vou ou não vou? Vou ou não vou? Vou ou não vou?" Medo do mar fechar e eu ficar. E como numa profecia, a história vai se repetir e será tudo novo de novo.  Infinitudes tenho eu! E quem seria eu se não tivesse? Quem seríamos nós se não tivéssemos? Se não fôssemos infinitos nas nossas finitudes?Dezoito voltas em torno do sol e quarenta léguas de infinitudes.
Sopa de letrinhas habitual.
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2013-07-14T20:25:00-07:00

Dada meia volta em torno do sol, aqui estou... em frente a um abismo de dúvidas e medos. Medos que vistos de perto são tão bobos! E tão loucos... deixar tudo pra trás (será?). Tudo o que for realmente importante levarei comigo, não na mala, mas escondido, num canto só meu. Pessoas... lembranças, momentos...
Há em mim uma confusão de sentimentos. Confusão natural na minha dezoitoanoszice. Natural quanto o ciclo da vida, o ciclo das estações. Saio do frio pra ir em busca do sol, literalmente. Vejo em mim mulher feita, embora com gracinhas e sorriso de menina moça. Vejo na vida desafios a serem enfrentados e sendo assim vou-me. Parto, parto-me ao meio. Levo comigo os livros, as roupas, as fotos, mas o mais importante: levo comigo o sorriso, a coragem e lembranças, ternas e eternas em mim!
E se perguntarem de mim, eis aqui a resposta: fui por aí.
Sobre a cal(mar)ia e outras formas de amor
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2014-08-18T17:29:00-07:00

Não escondo de ninguém a minha autodefinição predileta: sou uma naus sem rumo. Vistosa, que tem dentro de si um milhão de pensamentos e sentimentos. Junto a minha autodefinição, te defino também: tu és meu mar. Ora assustador, ora pacífico, com todas as qualidades que um mar, digno de ser chamado assim, tem.Nas voltas que a vida dá, me perdi, sem querer, em sua imensidão. Tanto lutei, sabemos, inutilmente, para não me perder... em sua tranquilidade naveguei. E navegando achei que estava dominando os seus oceanos. Que tola! Quem, em sua forma genuína, poderia dominar algo tão grande? Fui, em verdade, dominada. Fui sendo absorvida, encantada por seus segredos, mistérios. Mistérios esses que quis, e, não negarei, ainda quero desvendar.Por galáxias de meses achei que em minha existência, encontraria um barco para navegar comigo. Para me acompanhar em minhas loucuras, para me entender... tola novamente! Céus mudaram meus rumos e como que sem querer querendo descobri, quando estávamos a nos olhar naquela tarde, que na verdade, jamais encontraria um barco. Quem me acompanharia seria o tão querido, tão amado, tão desmedido mar!Há certa beleza em se deixar levar por esses ventos, em se intrigar e se indagar em noites de luar quando acho que estou só. Mas a maior beleza, é ver que tu és infinito pra mim! É me deparar com tuas agitações e querer acalmá-las, é perceber que por mais que a vida em terra firme seja boa, gosto mesmo é dessa dúvida que nos permeia. Espero continuar sendo tua naus. Espero que continues sendo o mar que (inegavelmente) escolhi pra navegar.
Quero que a brisa leve do amor continue nos conduzindo para qualquer lugar do mundo! Distraída, vou navegando, sem saber onde chegaremos...Que você continue a me escoltar, assim, como fazes hoje, de leve, estando sem estar, se fazendo presente mesmo calado e se fazendo confusão, pra em mim, também haver rebelião. Pra que em mim haja o que há de mais belo nesse universo estrelar. Que você continue me trazendo a paz, a cal(mar)ia que traz, mesmo quando quero nadar até sair de você, embora saiba no fundo, que sair de ti, é também sair de mim. Que muitas voltas este planetinha dê em torno do sol, e que galáxias de dias, meses e anos passem, sem que nós percebamos, que você continue a insistir nesse barquinho pequenino (que é como me sinto ao seu lado). E que, por fim das forças, mesmo com medo, continuemos com o nosso estranho amor.
Relacionamentos - Arnaldo Jabur
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2013-03-11T18:15:00-07:00

Sempre acho que namoro, casamento, romance tem começo, meio e fim. Como tudo na vida.Detesto quando escuto aquela conversa:- 'Ah,terminei o namoro...- 'Nossa,quanto tempo?- 'Cinco anos... Mas não deu certo...acabou'- É não deu...?Claro que deu! Deu certo durante cinco anos, só que acabou.E o bom da vida é que você pode ter vários amores.Não acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam.Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo, como cobrar cem por cento do outro?E não temos esta coisa completa.Às vezes ele é fiel, mas não é bom de cama.Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel.Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador.Às vezes ela é malhada, mas não é sensível.Tudo nós não temos.Perceba qual o aspecto que é mais importante e invista nele.Pele é um bicho traiçoeiro.Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai com mamãe mais básico; que é uma delícia.E as vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona...Acho que o beijo é importante...e se o beijo bate... se joga... se não bate...mais um Martini, por favor... e vá dar uma volta.Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra.O outro tem o direito de não te querer.Não lute, não ligue, não dê pití.Se a pessoa tá com dúvida, problema dela, cabe a você esperar ou não.Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.O ser humano não é absoluto. Ele titubeia, tem dúvidas e medos mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta.Nada de drama.Que graça tem alguém do seu lado sob chantagem, gravidez, dinheiro, recessão de família?O legal é alguém que está com você por você.E vice versa.Não fique com alguém por dó também.Ou por medo da solidão.Nascemos sós. Morremos sós. Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado.E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento.Tem gente que pula de um romance para o outro.Que medo é este de se ver só, na sua própria compania?Gostar dói.Você muitas vezes vai ter raiva, ciúmes, ódio, frustração. Faz parte.Você namora um outro ser, um outro mundo e um outro universoE nem sempre as coisas saem como você quer...A pior coisa é gente que tem medo de se envolver.Se alguém vier com este papo, corra, afinal, você não é terapeuta.Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível.Na vida e no amor, não temos garantias.E nem todo sexo bom é para namorarNem toda pessoa que te convida para sair é para casar.Nem todo beijo é para romancear.Nem todo sexo bom é para descartar. Ou se apaixonar. Ou se culpar.Enfim...quem disse que ser adulto é fácil?
Gosto muito de você, leãozinho
Autor: Lorac Siarom | Publicado: 2015-09-06T23:36:00-07:00

Já havia certo tempo que não escrevia sentimentos. Direcionava minhas palavras para outros tipos de sopa de letrinhas. É hora.

Céus me concederam a experiência de viver um amor calmo, leve e lindo contigo. Me abençoaram com seu carinho, sua proteção, sua atenção (que às parece ter sido feita na medida certa para as minhas falanças)... Me presentearam com esse barco que veio não só acompanhar a minha tripulação perdida, como guiá-la por caminhos mais tranquilos e menos dolorosos.

Você apareceu no momento mais equilibrado dessa minha vida louca vida. E desde o primeiro momento que eu te vi, sentia que alguma coisa ia acontecer. Alguma coisa tinha de acontecer! Você na sua simpatia, na sua educação, na sua mansidão me conquistou. E se mostrou de fato ser assim, não ser só impressão dessa visionária futurística!

Nessa emaranhar as coisas foram acontecendo... os sentimentos foram crescendo, ganhando forma. Cada encontro um encantamento. Cada "boa noite" uma solidão. Teu afeto me afetou! E pela primeira vez em toda a minha existência vital desejei com todas as forças -que cabia em um ser pequeno como eu- que nossas vidas se enlaçassem... Que sua vida fosse bordada na minha como Gil canta!
Você por vezes é a rocha que eu precisava pra me dar estabilidade. Agradeço ao universo! E por vezes você é o furacão Catrina que balança todas as minhas estruturas. Agradeço por isso também... há muito escrevi algo relativo a ter alguém que fosse porto, pra minha naus sem rumo; e nem de longe imaginava que iria mesmo encontrar esse porto. Você é a rocha, é o furacão, é porto, é chão, é amparo, é leão, é afeto, é amor.

Sabe aquele lance de "eu quero a sorte de um amor tranquilo"? Pois é. Encontrei em você.
Sabe aquele lance de "imagino nossos netos e a bagunça de domingo?" Pois é. Encontrei em você.

Seu sorriso é lindo! Sua boca é linda! Seu olhar me apaixona! Sua fala mansa me faz delirar! Sou fã do nosso amor! E bem mais feliz contigo!
Temos muitos paradoxos em nós, mas esses paradoxos nos fortalecem, nos fazer ir além. Quando a gente se olha o mundo para. O problemas passam. As diferenças acabam. 

Amo você (isso é claro e límpido, eu acho) pelo seu tom de voz, pelo modo como você segura a minha mão, pelo jeito que me olha, pela maneira como me abraça e diz o quanto gosta dessa menina aqui. 

Que esse sentimento sempre se renove, que haja sempre motivo pra estar junto, mesmo que o motivo seja só o fato de estar. Que sejamos sempre mais! Que o universo conspire sempre pra que essa ligação não acabe. Que todo dia seja dia para fazermo-nos felizes!!! 
Brabo na ostentação
Autor: João Victor | Publicado: 2011-12-10T04:28:00-08:00

Aonde o bonde chega o comentário é nósNós passa exalando o perfume da Ugo BossMais de longe quando vê, o garçom ja ri a toaPorque já conhece o bonde e sabe que a gorjeta é boaA maré não ta pra peixe, mas a gente tem a iscaChama o garçom traz o Chandom e também a bebida que piscaNa noite tem armadilha, nós conhece muito bemMais se agente lança a rede adivinha o que que vem?Vem piranha !Ela gosta de chefe, gosta de patrão, ela gosta de chefe, gosta de patrão essa mina é malandra quer quem ta na condiçãoEla gosta de chefe, gosta de patrão, ela gosta de chefe, gosta de patrão essa mina é malandra quer quem ta na condiçãoNós invade logo uma suíte, nós faz a festa dentro do hotelNós paga com dinheiro a vista, nós desliga logo o nextelPorque o bonde é da correria e se deixa ligado da ruimToda hora o bagulho apitaE a orgia do bonde não fluiMas se ela representar, nós arrasta ela com nósImagina uma carreata pela Rio-NiteróiMitsubshi blindada, um CRV boladoO destino é uma mansão na Região dos LagosÉ de Thug Nine, Lacoste é boné da ReefRolézão de 900, marolão de Jet-skySó tac-tel da Oakley, simpliszão de havaianaTotalmente a vontade, a lupa da Di-GabannaGata só não se apaixona, porque nós somos ladrãoNós só quer morar na mentePra roubar seu coraçãoEla gosta de chefe, gosta de patrão, ela gosta de chefe, gosta de patrão essa mina é malandra quer quem ta na condiçãoEla gosta de chefe, gosta de patrão, ela gosta de chefe, gosta de patrão essa mina é malandra quer quem ta na condição
Retorno dos crias
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:31:00-08:00

Tudo aconteceu o bonde decidiu na hora nos teve essa idéia vamos voltar com a tropa o bonde tava bolado não vou falar de novo bonde dos CDAta pegando fogo !ta pegando fogo !oi deixa os manos se envolver deixa os manos traficar deixa o kadinho roubar,nosso bonde e sem gracinha nos palmeia no sapatinho oi vamos invadir o sapê e tomar o campinhomas se os vermes querem k.o então eles vão ternão mexa com P.L com o Toto ou com DVse a troca de plantão tem que ser essa paradamete o pé lá pro campinho se não vai entrar na balafamília do C o bonde é mais de 300o papo reto e o nosso bonde não lentoo nosso bonde vai pra pista pensando na missãoé o Complexo da Adalgisa caçador de alemão
Trem bala da Adalgisa
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:34:00-08:00

Vai vendo cú azul se tu vim nós mete balaEssa é quadrilha do DV CDA é o trem balaVárias Glock e AK os amigos aqui não brincamSe tu invadir os CDA bate de frente com a ponto 30O Kadinho de 62 PL tropa de choque oToto ta cheio de ódio matou dois cana da bopeTenta a sorte cú azul mano puta que pariu a quadrilha CDA mata PM e civilNossa tática de guerra pode crê que eu não me estressoSou a nova revelação sou o MC PalermoNós ta que ta nós ta que ta aaaOi veio o toque no radinho vamos invadir a WKNós ta que ta nós ta que taOi veio o toque no radinho vamos invadir a WKNossa tática de guerra pode crê que eu não me estressoSou a nova revelação sou o MC PalermoNós ta que ta nós ta que ta aaaOi veio o toque no radinho vamos invadir a WKNós ta que ta nós ta que taOi veio o toque no radinho vamos invadir a WKAutor:Mc Joãozinho/MC MZ
Pra fortaleza nós vai voltar
Autor: João Victor | Publicado: 2012-01-04T03:54:00-08:00

Se a fortaleza caiu,nós ergue ela de novoSe tiver que botar a chapa quente, nós bota o bagulho doidoCampinho em desespero quando viu o bonde passandoDivulgou pra todo mundo que nós tava de bacanaDe um lado o CP2 enquanto nós tinhamos bastantesRespota pro Pombal é rajada de traçanteTá escrito no muro pra midia divulgarO DV que deu o papoO Pompal vai acabarSe tentar brotar a pé a bala vai comerNós pode até recuar,mas nunca vai se renderEsse papo de união não passa de boatoCDA é pesadão e no Pombal nós larga o açoNosso sangue é do"C" sabe que a chapa é quenteE Nessa guerra urbana ainda tem sobreviventesDepois da tempestade o sol vai voltar a brilharAs criança vão sorrir pra casa nós vai voltarAdalgisa,Capitão, Morrinho e o Sangue AreiaBento Ribeiro é tudo nosso e se tentar nós te arreia !Autor: MC Palermo
O Patrão quem manda
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:27:00-08:00

Eu pensei que era mole a vida de vagabundo se tu não decidido melhor descer do muroA vida loka é foda e humildade faz parte o gerente nunca vai ser maior que o atividade pergunta para o DV o que ele teve que fazer pra chegar onde eles estar e desfrutar do poder humilde quando pequeno agora grande se torno levanta as mãos para céu e agradece ao senhor nos somos caça tesouro acostumado com luxo nos so gosta da Pajero,BMW,HiluxÉ o coração criminoso quanto mais tem mais nos quer aumenta o nosso cordão e numero de mulher...Bota o bico no óleo tira o pente destrava da tiro e lança míssil essa é a conecção CBR e Adalgisa Sapê tu ta fudido o DV convoco Talibã confirmo vamos pular lá dentro tomar o Sapê pro nossos soldados é apenas treinamento prepara o AK tira o Meiota joga na bandoleira toma o pombal e o CP2 é apenas brincadeira mais se liga meu mano o papo é reto essa aki é parada e os cuzão do AP nos CDA pra noix vira sucataTranquilão eu to aqui vou rimando pra vc valeu ai Talibã valeu ai DVO bagulho ta sinistro eu não sou o bambam valeu mano Kadinho valeu meu mano YannPorque aki no CDA o DV ta namoral é bala no campinho e bala no pombalAutores:MC MZ/MC PALERMO
O Mundo Gira
Autor: João Victor | Publicado: 2011-12-15T05:10:00-08:00

Sabe bem que não pode ter falha,cada um sabe o risco que corresobreviver nessa vida nao e mole se o bagulho endoida ou tu mata ou tu morretem que ter diciplina e levar o papo sempre no blindão,ta escrito no mandamento aqui irmao defende irmãopor favor,o muleque tu ve se me entende que e a mente que faz o crime e nao o crime faz sua mentevaicilação e uma viagem com passagem so de ida,o mancanda nao tem volta acaba pagando com a propia vidao pior cego e aquele que nao quer ver,voce insiste em nao entender aqui so é quem pode sersem judaria aqui so cai quem faz por onde,a execução e castigo pra quem da volta em sujeito homemVacila não,vacila não que e foda,o mundo gira e o vacilão que rodaVacila não,vacila não que e foda,lugar de vacilao e cheirando la na desova Autor:MC Orelha
Desde menor
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:16:00-08:00

Desde Menor Aprendi, aprendi a fechar com certo e nunca falar de mais e só mandar o papo reto,Desde menor aprendi a Conquistar a minha liberdade e que a essência da vida sempre foi a humidalde.Complexo da Adalgisa aqui na maior pureza,represento os CDA sou MZ to dando a letra.Pesadão namoral você sabe com ta é Adalgisa,bonde fiel de fechar. Mas se correr o bonde derruba se ficar o bonde picota, é o Bonde do Ricardinho Portando várias Meiota. (2x)Na freqüência Do alk-tok os menor tão na atividade fazendo a contenção pulando de laje em laje.O bonde atravessa a pista soltando fogos e Bomba,as novinha se amarra é os CDA tirando onda. O Sapê cadê você a bala come derrepente arrego é o Caralho o Bonde Descarrega os Pente,em cada beco e viela te aviso namoral é bonde se preparando pra invadir o Pombal.Pesadão namoral você sabe com ta é Adalgisa,bonde fiel de fechar. Mas se correr o bonde derruba se ficar o bonde picota, é o Bonde do Ricardinho Portando várias Meiota.Autores:MC MZ/MC PAKERMO
Colete aprova de bala
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:10:00-08:00

De colete aprova de balas eu vou traficar porque hj é meu plantãoFuzil de pente adaptado ultima geração só pra palmiar os alemãoNinguém segura, Ninguém segura, Ninguém segura,o Complexo da AdalgisaNinguém segura, Ninguém segura, Ninguém segura, o Complexo da AdalgisaMais se o Sapê brota aki tu sabe como é nois bota eles pra voltar de réÉ o DV e o Talibã mandando namoral com esse bonde do passa malNinguém segura, Ninguém segura, Ninguém segura,o Complexo da AdalgisaNinguém segura, Ninguém segura, Ninguém segura, o Complexo da AdalgisaÉ só rajadão, só rajadão, só rajadão, só rajadão, só rajadão, só rajadão,Autores:MC Palermo/MC MZ
Nossa Quadrilha
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-20T05:36:00-08:00

Nossa quadrilha é nós que ta aaah;O bonde é preparado;Fechadão com S.A aaah;Não tem golpe de estado;Nós não tem peito de aço;Nós é milionárioNosso bonde é chapa quente;Na mochila vários pente;Vários amigo encomendou uma ponto 50;Se o Pombal tentar entrar toma só na ventra;Vou te amostrar como é o nosso arsenal;Bala no pombal;Tem desert, glock, 762, G3 se o pombal tenta entrar a bala vai comerTem luneta, baioneta, comando estilirado tem lança rojão, tem lança rojão;Nossa quadrilha é nós que ta aaah;O bonde é preparado;Fechadão com S.A aaah;Não tem golpe de estado;Nós não tem peito de aço;Nós é milionário;Nosso bonde é chapa quente;Na mochila vários pente;Vários amigo encomendou uma ponto 50;Se o Pombal tentar entrar toma só na ventra;Vou te amostrar como é o nosso arsenal;Bala no pombal;Tem desert, glock, 762, G3 se o pombal tenta entrar a bala vai comerTem luneta, baioneta, comando estilirado tem lança rojão, tem lança rojão;
Tem que me aturar !
Autor: João Victor | Publicado: 2011-11-24T06:24:00-08:00

É em 2007 foi o fundamento;Quem não acreditava viu, somos tormento;E em 2008 continuamos indo;Em 2009 disseram que falimos...Mas em 2010 não teve idéia;Bonde mudou de nome, e começou uma nova era;CDA Trem Bala, não foi diferente, mexeu nós atropela, melhor sair da frente;E em 2011 eu vou te falar;Ficamos reconhecidos lá na WK !O Bonde ta ancioso pra 2012 chegar;Porque será 5 anos de CDA!É tem que me aturar, tem que me aturar5 anos de história lógico que é os "CDA"É tem que me aturar, tem que me aturar5 anos de história lógico que é os "CDA"Autor: MC Palermo
10 dias na academia
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2013-09-28T11:06:00-03:00

Olá ;)

Já estou há 10 dias na academia, e desde então não me pesei.
Estou evitando certos alimentos que fazem mal para a gastrite e esofagite, como frituras, alcool e refrigerante. Na medida do possível estou voltando aos integrais.
Estou indo à academia quase que diariamente, alternando as atividades, que são várias.
Sempre começo com a esteira, minha amiga inseparável, depois vou à bike. Já fiz aula de jump (pula-pula redondinho) - tive que embarracar com a profa. logo na primeira aula porque ela foi totalmente anti-ética, mas isso já foi superado, mesmo porque ela é a profa. do spinning e abdomem, já me pediu desculpas e foram aceitas, fiz também hidro - que amei, e ontem o personal fez o esquema de musculação. Vou acertar a grade com duas hidros por semana. Mas ainda falta experimentar zumba, pilates, yoga e combat, todas as modalidades incluidas no pacote semestral.
Agora, além da terça livre das aulas na faculdade, ganhei também às quartas-feiras porque terminei meu TCC antes do prazo (graças à Deus!).
Os exercícios físicos tem me feito muito bem em termos de qualidade de vida. Não tenho sentido dores nenhuma no corpo, pra dizer a verdade, um pouquinho por conta da aula de abdominais (30 min), também não sou de ferro, rs.
Estou criando o hábito, a continuidade, e é isso o que quero. As poucas vezes em que não pude ir já senti que estava faltando algo na minha rotina. Essa brechinha de tempo que encontrei entre o trabalho e faculdade já tem me feito muito bem.
A meta estabelecida pela avaliadora física foi de eliminar 3kg em 5 semanas, tenho certeza que vou alcançar sem tanto esforço.
Tenho avaliação nutricional na segunda, 30. Tudo faz parte do pacote. Tem como não funcionar? NÃO MESMO!
Espero que este post possa, de alguma forma, motivar ao menos uma pessoa.
Quem quiser pode me escrever, comentar, deixar contato para resposta.
Para quem estiver meio frustrado, deprimido, triste com o peso, sem saber o que fazer, sugiro que crie um blog. Este blog/diário tem me ajudado muito nos desabafos e troca de experiências desde 2009.
Abraços e força na caminhada, em todos os sentidos ;)
Blog de cara nova, ano novo, tudo novo...
Autor: Renata Seta | Publicado: 2014-01-04T00:56:00-02:00

Blog de cara novo, já que o ano é novo e a RA também.

Hoje o almoço foi regrado.
Já cortei refrigerante, doces e frituras.
Jantar foi sopa de legumes e salada de alface, atum e muçarela (isso, agora se escreve com ç).
Passei no mercado e comprei frutas, várias. Agora falta só comê-las...preciso mesmo melhorar isso.
Ah, para o café da manhã ou lanche da tarde, pão integral de aveia e requeijão light.
Não dá para tirar os carbos todos...

Obrigada por passar por aqui ;)
Meta 1/24 alcançada
Autor: Renata Seta | Publicado: 2014-01-08T16:44:00-02:00

Meta 1/24 alcançada: 
(-) 1,5 quilo (e ainda falta 1 dia para completar a 1ª semana)
início: 02/01/14
Fim: 08/01/14
Omeletes x omeleteira
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2014-01-06T18:49:00-02:00

Receitas de omeletes (Britania) - omeleteira: queria muito uma dessas...não sei se compro, de qualquer forma seguem as receitas: http://www.britania.com.br/arquivos/britaniashop/receitas/064501002.pdf

Comprei a omeleteira!
Esperar longos 8 dias uteis...
Poxa vida, engordei 12 quilos!
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2013-12-27T17:04:00-02:00

É, posso me considerar um caranguejo: andei para trás, adquiri 12 quilos este ano, uma desgraceira.

Como se já não bastasse, estou com o colesterol um pouco alto e gordura no fígado, e olha que nem bebo álcool...
Já estou me preparando para dar início ao plano emagrecer 2014, porque assim não dá mesmo pra continuar né!

Quem sabe agora com o término da faculdade eu possa dar mais atenção à alimentação e ficar menos ansiosa???
#No final tudo dá certo ;)))
Contar calorias para emagrecer não funciona (UOL)
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2013-12-31T11:03:00-02:00

31/12/2013 - 02h10

Em livro, americano defende que contar calorias para emagrecer não funciona

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JULIANA VINES
DE SÃO PAULO

(Disponível em: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2013/12/1391727-em-livro-americano-defende-que-contar-calorias-para-emagrecer-nao-funciona.shtml)
Meta: (-) 1,5 kg esta semana
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2014-01-02T17:18:00-02:00

Hoje meu almoço seria Shake, daqueles de dieta mesmo. Já tinha até me programado, porque estou sozinha no trabalho e nem mesmo há restaurante próximo. Mas acabou que maridão, que também está em dieta, passou por aqui e fomos almoçar. Comemos salada com carne. Na verdade eu comi peixe. O prato estava bem alegre, multicolorido, como deve ser.

Agora (17h) me bateu uma fome...comi 3 bolachas cream craker.
Pretendo fazer AF hoje e um jantar bem colorido.

Meta:  (-) 1,5 kg esta semana.

Amanhã falamos mais ;))
Recomeçar...de novo!
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2014-01-01T23:38:00-02:00

Amanhã recomeço minha RA.

Hoje estou com 90kg.

Meta:
- 30kg em 6 meses; equivalente à -5kg por mês, média de 1kg por semana...
é fácil!

Maridão vai entrar nessa comigo.
A cadeira de exercícios já está montada.
Para ajudar na alimentação das crianças, vamos fazer o jantar juntos.
Prato com pelo menos 5 cores, meta familiar.

Muito animada!!!
dieta nota 10 ou dieta dos pontos?
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2014-03-09T20:00:00-03:00

Hj encontrei meu livro.
 Vou decidir qual fazer, mas sei q ambas funcionam.
Preciso. Ainda sinto gosto amargo na boca, sinal q meu figado ainda ta f...
Não posso deixar minha saúde se desfazer...
Caminhado na dieta
Autor: Renata Ap. C. Seta | Publicado: 2014-01-05T21:03:00-02:00

O título é de duplo sentido...rs...na verdade não estou caminhando, estou seguindo a dieta.
E não é dieta, é RA.
Ontem fomos ao cinema com as crianças e não vou mentir que comi pipoca e bebi coca-cola. Depois a escolha do jantar foi na Seleti: arroz à grega, bife e purê de mandioquinha, com gosto de nada, porque os pratos de lá possuem baixo teor de sódio. Meu marido optou por paella na Vivenda do Camarão, estava com um quilo de sal.
RA não consiste em restrição absurda, mas sim em uma mudança de hábitos - por isso o título anterior deste blog era Mudança de Hábitos. Eu já sei o que é comer certo, mas descambei e comecei com os vícios antigos, comendo frituras, refrigerantes e doces, eis o motivo do meu espantoso e pavoroso ganho de peso: 12 quilos em 2013. Pra isso posso até dar outro nome: falta de vergonha na cara.
Eu sei como comer, mas é tão fácil esquecer...e pagar por isso.
Agora estou com esteatose grau II, fígado gordo vulgarmente conhecido assim.
Amanhã farei endoscopia, para ver se tem algo mais além da gastrite e esofagite que já é sabido. Esses são mais dois motivos para que eu siga para sempre a RA. Além disso meu colesterol também está um pouco elevado.
Por tudo isso, o nome do blog agora é Buscando saúde.
Hoje comi pão de aveia no café da manhã, uma fatia já é o suficiente.
Almoçamos carne, 3 col de arroz branco e bastante salada de folhas com queijo prato.
Isto é RA: comer corretamente, sem restrição exagerada. O importante também é dosar as porções.
Conversando com meu marido disse que não estou preocupada em perder peso rápido, o que preciso é voltar a comer da maneira certa, e isso é tudo, a perda de peso será consequência.
Pretendia me pesar apenas depois de 7 dias, mas não me contive: estou eliminando 200 gramas por dia, o que, pela média, dará 1,4 quimo por semana. Com esta sequência conseguirei atingir minha meta de 30 quilos eliminados em 6 meses.
Parece tanto tempo, 20 semanas, aproximadamente, mas basta piscarmos que já chegou.
Como já disse, o objetivo é reaprender a me alimentar corretamente!

Palavra chave: disciplina.