148 - MEDITAÇÃO COM  PNL - MÉTODO CIENTÍFICO
Autor: Tacvam Aziryfe TA | Publicado: 2013-09-24T07:34:00-07:00

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MINDFULNESS &nbsp;COM &nbsp;PNL – PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA



A vida só &nbsp;faz sentido se você&nbsp; é feliz. “Não importa o que você tem, onde
você está, ou o que está fazendo, o que importa mesmo &nbsp;é o que você pensa sobre tudo isso". O processamento
mental faz toda a diferença no viver bem e feliz. A única realidade na linha do
tempo é “agora”, portanto é fundamental que você aprenda a &nbsp;ter foco &nbsp;no “agora” através da meditação para ter
qualidade de vida e ser feliz.

Durante a prática da Meditação usando técnicas de PNL – Programação
Neurolinsguistica a mente analítica se aquieta naturalmente e passa para um
estado de “expansão da consciência ”, o estado alfa, onde ela é silenciosa
ainda que completamente focada e alerta. Paralelamente se obtém uma profunda
resposta de relaxamento físico. Verifica-se melhora na atividade do córtex
pré-frontal&nbsp; “CEO” (Central Executive Officer, em outras palavras o diretor do cérebro),
que governa&nbsp; as funções estratégicas como
planejamento, tomada de decisões, solução de problemas e julgamentos.

Quais são os benefícios da meditação com PNL?

Na meditação o estado paradoxal de “repouso da mente em total alerta” liga sinapses&nbsp; que induzem estados &nbsp;que liberam serotonina, endorfina e dopamina,
hormônios que &nbsp;reduzem o estresse
acumulado no&nbsp; dia a dia. Meditar &nbsp;proporciona insights de criatividade e
melhoria geral da saúde, como relatam as pessoas que praticam essa&nbsp; técnica&nbsp;
regularmente. &nbsp;15 minutos de
meditação equivale a &nbsp;1 ½ hora de sono,
revigoramento, regeneração, paz e tranquilidade. Nos dias atuais você &nbsp;parar por alguns minutos para pensar, e não
pensar em nada, apenas “ser”, não tem preço é tudo de bom!.


Há evidência científica para mostrar que a meditação funciona?

No mundo inteiro há mais de inúmeras universidades independentes e &nbsp;instituições de pesquisas, incluindo Harvard
Medical School, Cornell Medical School, University of Michigan Medical School,
e UCLA Medical School, que produzem estudos científicos sobre os benefícios da
meditação. Periódicos renomados como o Hypertension and Stroke da American
Heart Association, e o Archives of Internal Medicine da American Medical
Association e o Scientific American Science, publicam matérias sobre a
importância da meditação. O National Institutes of Health tem financiado
estudos sobre os efeitos benéficos da meditação nas doenças cardíacas,
hipertensão, AVC e outras patologias da vida moderna.&nbsp; Quais são os benefícios da meditação com PNL?

Na meditação o estado paradoxal de “repouso da mente em total alerta” liga sinapses&nbsp; que induzem estados &nbsp;que liberam serotonina, endorfina e dopamina,
hormônios que &nbsp;reduzem o estresse
acumulado no&nbsp; dia a dia. Meditar &nbsp;proporciona insights de criatividade e
melhoria geral da saúde, como relatam as pessoas que praticam essa&nbsp; técnica&nbsp;
regularmente. &nbsp;15 minutos de
meditação equivale a &nbsp;1 ½ hora de sono,
revigoramento, regeneração, paz e tranquilidade. Nos dias atuais você &nbsp;parar por alguns minutos para pensar, e não
pensar em nada, apenas “ser”, não tem preço é tudo de bom!.

Há evidência científica para mostrar que a meditação funciona?

No mundo inteiro há mais de inúmeras universidades independentes e &nbsp;instituições de pesquisas, incluindo Harvard
Medical School, Cornell Medical School, University of Michigan Medical School,
e UCLA Medical School, que produzem estudos científicos sobre os benefícios da
meditação. Periódicos renomados como o Hypertension and Stroke da American
Heart Association, e o Archives of Internal Medicine da American Medical
Association e o Scientific American Science, publicam matérias sobre a
importância da meditação. O National Institutes of Health tem financiado
estudos sobre os efeitos benéficos da meditação nas doenças cardíacas,
hipertensão, AVC e outras patologias da vida moderna.
&nbsp; 
”Quando a&nbsp; mente&nbsp; se abre a uma nova ideia jamais volta ao
tamanho original”. A meditação não requer mudança no estilo de vida, contudo
induz mudanças espontâneas&nbsp; em
consequência da expansão da consciência. Em tudo a consciência é a melhor
resposta, o fator de transformação. 

É correto dizer que qualquer método produz bons resultados?

Meditação não é relaxamento embora o relaxamento faça parte da meditação. 
O método nada tem nada a ver com bases ou princípios religiosos. Nenhuma crença
ou mudança de crenças é requisito para a Meditação com PNL. Mesmo que você seja
100 % cético, ainda assim a técnica vai funcionar, pois a metodologia é
científica e comprovada. Você pode ter acesso a todos os benefícios, basta
praticar 15 minutos diariamente, o que o torna acessível a qualquer pessoa por
mais&nbsp; cética que seja.

A Meditação ajudar a preservar a saúde, bem estar e qualidade de vida?

Evidências científicas publicadas no Archives of Internal Medicine &nbsp;e no American Journal of Hypertension mostram
que a meditação reduz a “síndrome metabólica”, hoje &nbsp;a maior causa de doenças e mortes. A meditação
proporciona redução marcante da pressão alta, ansiedade, depressão, insônia, e
outras somatizações &nbsp;relacionadas ao
estresse.

&nbsp;È possível aprender Meditação sem auxílio
de um mestre?

Nada substituí a experiencia. Dificilmente a meditação pode se iniciada de
forma simples e descomplicada sem ajuda profissional, pois demanda sempre quebra
de paradigmas &nbsp;para interiorizar as
técnicas com sucesso. Você não precisa aprender a meditar, pois meditação é um
estado natural da mente. O que se faz necessário é “desaprender”
condicionamentos que impedem a manifestação do estado meditativo. Para isso, um
mestre experiente é indispensável, pois ele pode indicar &nbsp;o ajuste na técnica para atender ao sistema
neural do interessado com base na&nbsp;
experiencia e conhecimento.
&nbsp; 
O curso básico é uma vivência/dinâmica que torna fácil &nbsp;o aprendizado em apenas 4 horas. Feito o
“ajuste inicial” do método Meditação Fácil Mindfulness com PNL ao sistema neural do&nbsp; aluno, &nbsp;basta apenas &nbsp;praticar o exercício diário de &nbsp;15 minutos &nbsp;utilizando as “ferramentas ajustadas”. Fica a
disposição do aluno um canal de comunicação com o Mestre, para&nbsp; esclarecer eventuais dúvidas, possibilitando fazer
novos ajustes nas técnicas se necessário.


O que acontece quando
você medita usado técnicas de PNL?



Estudos publicados sobre o
estresse mostram claramente que a meditação produz efeitos altamente benéficos
para a saúde que não são produzidos por&nbsp;
técnicas&nbsp; que&nbsp; induzem apenas o relaxamento. Há sim diferenças&nbsp; neurofisiológicas marcantes entre os vários
métodos existentes. A pessoa deve buscar um “método sob medida” para o seu próprio
sistema neural. Quando não encontra acaba desistindo, pois encontra dificuldade
em entrar e manter-se no estado. O &nbsp;Método Científico &nbsp;é o mais &nbsp;efetivo, pois sempre é calibrado para atender
ao sistema neural do indivíduo, daí a “facilidade” do aprendizado. 



Sou cético! O método vai
funcionar para mim?



O método funciona, independente do seu ceticismo, o método é cientifico. 


Tacvam Aziryfe -&nbsp; Mestre de Meditação