TRIO indo bem!!! Lili Está Vencendo essa semana!!!
Autor: Diva :) | Publicado: 2012-01-04T19:02:00-08:00

Diva:Aloooooow meninasssssss!!! Vamos animar aíííí genteeeeeee!!!Aqui estou durona nesse desafio do trimestre, Nào quero desapontá-las, nem a mim mesma, claro!!! Estou com força total, hj fui à academia e botei pra quebrar. (to toda quebrada...rsrsrsrrs) suei, malhei e fiquei felizzzz! E é uma alegria duradoura, minha nossa... bem mais duradoura do que quando a gente come porcaria!!! :))Cardápio:Manhã: 1 fatia de pão de forma 12 grãos com requeijão light e café pretolanche: 1 suco de caju com adoçanteAlmoço: 1 col de ráris (aquele arroz com grãos), 1 col de feijão seco, salada crua com tomate, rúcula, alface e pepino, 2 col sopa de maxixes e chuchus&nbsp;cozidos na agua e sal e frango grelhado.lanche: 1 picolé light de graviola, 40 calorias e zero açúcarJantar: 1 concha de canja magra c legumes, 1 pedacinho de macaxeira cozida com cottage por cima e café preto c adoçante.lanche: 1 maçã e 8 uvasNanda, eu to aprendendo a comer bem devagar... como é bom!!! To imaginando a câmera e mastigando bem bonitinho. Rsrsrsrs Amei a dica do colágeno! Vou providenciar!Lili, mooooorro de rir com seus posts! Adorei seu jeito de general puxando as orelhas da gente, e eu acho q vc vai puxar de novo, pois meu almoço foi quase = ao seu e vc ainda achou muito! Vou maneirar amanhã! Brrrrr que meda da Lili!!! :-ODiquinha: Uma vitamina que sacia, para variar o café antes de malhar:Fiz uma mistura de 3 farinhas: aveia, linhaça dourada e farinha de banana. Só pode usar 1 col de sobremesa, pois a Nanda explicou que mais do q 1 col de sopa por dia engorda, ao invés de ajudar.Vou bater meia banana, 1 col dessa mistura e um pedacinho pequeno de mamão, com molico, claro, E ADOÇANTE. Mmmmm MAS SÓ PODE TOMAR UM COPO AMERICANO!!!E VAMBORA EXTERMINADORASSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FORÇA CAMBADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! Nanda:Olá meninas!!!Meu intestino não está aquela coisa...e estou retendo muito líquido, hoje me pesei e estou com 400gr a mais.Peguei pesado na academia ontem e até corri um tikim,vai ter uma aula experimental de Aquadance, eu estou querendo fazer o problema é que com a musculação, médico, colágeno e tudo que faço em parceria com a RA e AF fica muito caro, e pago aluguel caro também então já viram neh...A musculação&nbsp;+ Aquadance fica em torno de R$ 150,&nbsp;00 . Vou ver se faço um esforço aqui e pago pelo menos uns 2 meses neh...Dicas: eu tomo colágeno em pó, e para não esquecer estou colocando na minha vitamina ou na água que bebo na academia, assim emagrecemos e ficamos durinhas...- Para intestino preso e ressecado: Comer no almoço uma beterraba peq cozida, ou um Kiwi, ou 1 colher de sopa de abacate... me ajudou bastante...- Grãos: o recomendável por dia é de uma colher de sopa apenas: granola, aveia, e outros... em excesso engordaQuanto a dica da câmera, eu como muiiiiiiiiiiiito devagar rs, aprendi lendo muito sobre dietas...Comprei um Livro agora:&nbsp; A Dieta dos 17 Dias - de Dr. Mike Moreno, comprei na revista da Avon;Dicas de leitura: Pense Magro - consegue baixar &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Magra não. Gorda em Recuperação - consegue baixar&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A dieta das 3 Horas - Jorge CruiseLili, minhas almondegas são assadas, bem sequinhas, mas pode deixar que estou providenciando outros pratos apetitosos...espero que gostem da dicas, e prometo que vou me comportar...cardápio de ontem:Manhã : 1 achocolatado ligth&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 paozinho francêsLanche: 1 copo de suco de goiabaAlmoço: 1 colher de arroz&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 concha de feijão&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 colheres de cenoura cozida&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;meio tomate&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3 almondegas&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 copo de suco de laranjaLanche: VERGONHAAAAAAAAAAAAAAAAAAA&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 pedaços de pizza peq&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 ped pqe de bolo&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 Copo de suco de laranjaJantar: 1 copo de vitamina de mangaDetalhe: FOI NESSE DIA QUE LEVEI O PUXÃO DE ORELHA DA LILI! RSRHoje: Manhã : 1 copo de vitamina de manga &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5 torradinhas (tipo canapé peq)&nbsp;c/ patê de atumLanche: 1 achocolatado ligthAlmoço:&nbsp; 1 colher de arroz&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 concha de feijão&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 filezinho de frango grelhado peq&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 fatias de beringela refogada&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 colheres de cenoura cozidaTarde: 1 copo de suco&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5 torradasJantar: 1 copo de vitamina.Xôooooooooooo gordura, rapa fora que vamos exterminar com força total!!! BjokasLili:
Hello amiguitas!
Primeiramente devo fornecer os dados da comilança diária, segue abaixo cardápio seguido por mim hj:
Café da manhã – 1 fatia de pão integral light + 1 colher de chá de queijo cremoso light + 2 xícaras de café puro(sem leite)
Lanche matinal – 1 suco de cajá adoçado com adoçante
Almoço – 1 colher de grãos integrais + 1 colher de feijão verde + salada de tomate, alface, rúcula e agrião + 2 colheres de sopa de legumes + 1 pedaço de peito de frango de aproximadamente 180 gramas + 1 copo de suco
Lanche da tarde – 1 laranja com bagaço e tudo, 1 copo de ÁGUA!!!&nbsp; Xícaras de café puroadoçado com adoçante, pra não desmaiar de fome rsrsrsrsrs
Jantar – 2 conchas grandes de sopa seguindo aquela receita lá que passei
Ceia – 1 maça + 3 morangos (não resisti) =(


Sensação após ler o que comi: Que raiva! Puxa! Comi muuuito no almoço! Eu deveria optar entre o feijão verde e as leguminosas! Credo! Amanhã vou atentar para isso! Decepcionada...
Hoje malhei e saí me sentindo suuuuper dolorida e cansada, mas feliz! =) 
Fiz a avaliação na academia e acho que isso me deprimiu um pouco... tá, vou ser sincera... ME DEPRIMIU TOTAL!!! Eu tô desgraçada! Tenho muuuuito mais banha que carne, nem pra picanha assada eu to prestando! OMG!
Amanhã acordarei com força total e vou trancar essa matraca pra não repetir o erro de hoje! Simbora cambada de exterminadoras! Vamo que vamo rumo ao caminho das luzes! DIQUINHA: Queridas, eu descobri que gordura é moldável, por isso, estou dormindo com roupas folgadas (inclusive a lingerie) e procurando calcinhas que não cortem minha pobre gordurita.
P.S: Eu ri muito de mim garotas... eu nem gosto de ovo e hoje no jantar estavam fritando aqui em casa um e eu achei um cheiro maravilhoso, babei até! Kkkkkkkkkkkkkkk Sai pra lá tentação, sai desse corpo que não te pertence mais!!!! Bjoks mil!