7 dicas para reduzir e evitar rugas!
Autor: Thiago Camargo.MK | Publicado: 2012-12-02T23:53:00-02:00











&nbsp; Á medida
que as pessoas vão envelhecendo as&nbsp;rugas&nbsp;vão
se notando cada vez mais. Faz parte da natureza e do&nbsp;processo de envelhecimento.&nbsp;



&nbsp; &nbsp; Normalmente
as mulheres tendem a se preocupar &nbsp;mais &nbsp;com as rugas &nbsp;do que os
homens, &nbsp;pois &nbsp;as &nbsp;rugas as fazem parecer mais velhas, &nbsp;mas
&nbsp;no &nbsp;fundo ninguém quer parecer mais velho não é verdade?


&nbsp; &nbsp; Por
&nbsp;norma são distinguidos dois tipos de rugas: as rugas de expressão; e as
rugas estáticas. &nbsp;As &nbsp;rugas &nbsp;de &nbsp;expressão, &nbsp;como o
próprio nome sugere, são formadas devido ao fato do ser humano &nbsp;repetir as
mesmas expressões ao longo da vida. &nbsp;Já as &nbsp;rugas estáticas resultam
do &nbsp;próprio envelhecimento &nbsp;da pele, pela &nbsp;idade, e são
&nbsp;visíveis &nbsp;mesmo &nbsp;quando &nbsp;a pessoa está com o rosto em
descanso.

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Se você
for cuidando da sua pele ao longo da sua vida e fizer o que é devido no momento
certo, você pode parecer mais jovem mesmo ao envelhecer. Você só tem que seguir
um conjunto de práticas que vão não só reduzir e prevenir o aparecimento
de&nbsp;rugas&nbsp;como também
vão tornar a sua pele mais bonita. Não pense que basta apenas aplicar um creme
antirrugas que tudo fica resolvido.

7 Dicas
para reduzir e evitar rugas



1&nbsp;–&nbsp;Durma e descanse o suficiente. Quando
você não dorme o suficiente o seu corpo produz excesso de cortisol, um hormônio
que destrói as células da pele. Procure descansar bem.

2&nbsp;–&nbsp;Use protetor solar. Evite a exposição
solar!&nbsp;O sol é a principal causa do envelhecimento precoce da pele.
Se você tiver que se expor ao sol use sem falta um&nbsp;filtro solar. Além de
proteger de doenças como o câncer de pele, também vai ajudar a prevenir a
formação de rugas.



3&nbsp;–&nbsp;Coma mais peixe. Especialmente Salmão!&nbsp;O
salmão (juntamente com outros peixes de água fria) são uma excelente fonte de
proteína – um dos componentes de uma pele saudável – como também uma das
melhores fontes de Omega-3. O Omega-3 ajuda a hidratar e manter a pele jovem, o
que por sua vez ajuda a reduzir e evitar rugas.

4&nbsp;– Durma de barriga para cima. alguns
especialistas recomendam as pessoas a dormir de barriga para cima, porque
quando dormem noutras posições tendem a desenvolver as chamadas “linhas de
sono”- rugas que ficam gravadas na superfície da pele e não desaparecem quando
você se levanta.

5&nbsp;–&nbsp;Não force a visão! Use óculos!&nbsp;A
maior parte dos especialistas diz que qualquer tipo de movimento facial que é
repetido muitas vezes sobrecarrega os músculos do rosto, formando um sulco
abaixo da superfície da pele. Esse sulco eventualmente acaba por se tornar numa
ruga. Quando uma pessoa força a vista para ler, cerra muitas vezes os olhos
porque não consegue ver bem, eventualmente essa sobrecarga e repetição vai
levar á formação de rugas em redor dos olhos.

6&nbsp;–&nbsp;Coma mais frutas e verduras.&nbsp;Segundo
os especialistas o segredo está nos seus compostos antioxidantes. Estes
compostos ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres (moléculas
instáveis ​​que podem
danificar as células). Isto ajuda a pele a parecer mais jovem e radiante e
também ajuda a proteger contra alguns efeitos do foto envelhecimento.

7&nbsp;–&nbsp;Não fume! Diga adeus ao cigarro!&nbsp;Este
é um dos passos fundamentais para uma pele saudável e sem rugas. Cada vez mais
e mais estudos comprovam que o fumo do cigarro envelhece precocemente a pele,
principalmente porque liberta uma enzima que danifica o colágeno e a elastina,
dois importantes componentes da pele.

&nbsp; &nbsp; &nbsp; A ruga quer se trate de linhas finas ou sulcos profundos,
geralmente aparecem em áreas do corpo que recebe uma quantidade elevada de
exposição ao sol. O tabagismo, o&nbsp;tipo de pele&nbsp;clara, o penteado de
cada um, o jeito de se vestir, os seus hábitos de trabalho e de lazer, a
alimentação e a hereditariedade são fatores que afetam o aparecimento e
desenvolvimento das rugas. Procure mudar os seus hábitos, siga estas dicas e
note sua pele mais saudável e com menos rugas.