Correr na Infância
Autor: Prof. Tati | Publicado: 2013-04-24T17:39:00-07:00

Entenda os benefícios dessa modalidade esportiva e a idade recomendada para a prática da corrida.






O grande esporte da moda é a corrida,
 atividade queridinha de quem quer emagrecer e entrar em forma. Além de 
emagrecer, a corrida exercita a cabeça, melhora o sono, previne algumas 
doenças e deixa o coração mais resistente. Correr é uma prática natural 
que pode ser realizada na maioria dos ambientes e com pouco investimento
 em equipamentos. Cada vez aparecem mais e mais provas de corrida nas 
ruas da capital paulista e de todo país. O número de praticantes dessa 
modalidade esportiva cresce a cada dia e vai desde os pequenos até os 
mais idosos.



Mas, e as crianças? Muitos pais me 
perguntam: “Meu filho pode correr? Com que idade pode iniciar os 
treinos? E as lesões?”. Acredito que a resposta seja uma só: é preciso 
usar o bom senso! Crianças são crianças e gostam de correr por 
brincadeira. Introduzi-los nessa modalidade é válido desde que não seja 
visando o sucesso esportivo, e sim, o lúdico. O esporte em si promove 
disciplina, concentração e socialização. A corrida, 
considerada por muitos especialistas como a base dos esportes, pode ser a
 primeira oportunidade para desenvolver coordenação motora, força 
muscular e equilíbrio do corpo.

No entanto, em situações nas quais não se respeita o desenvolvimento da criança e a exigência física e mental, correr
 excede o considerado saudável e passa a ser prejudicial. É quando 
começam a surgir problemas com lesões e desgastes físicos e mentais. 
Exigir demais de uma criança pode afastá-la de um futuro esportivo. 
Afinal, divertir-se é muito mais importante do que vencer!

À medida que a criança adquire força e coordenação, podemos trabalhar as técnicas de corrida,
 aprimorando-as. Devemos lembrar sempre que a criança não é uma 
miniatura do adulto e seu organismo possui peculiaridades no seu 
crescimento. Assim sendo, para cada faixa etária, existe um grau de 
desenvolvimento e coordenação. Podemos resumir:



Até cinco anos: não adquiriram um padrão de marcha e corrida maduro;

Cinco aos oito anos: corridas devem ser inseridas em brincadeiras e alternadas com períodos de caminhada.

Nove aos 12 anos: 
começam a ter um nível de maturidade e crescimento que permite que 
participem de um treinamento formal e de competições – treinamentos de 
velocidade e ritmo para distâncias mais longas;

13 aos 15 anos: fase da 
escolha do esporte preferido. Maior crescimento e força. Aumento do 
empenho e volume de treinamento – cuidado com as lesões!



É importante salientar que as 
crianças e os futuros atletas devem seguir um programa de treinamento 
com suporte técnico adequado e preparo fora das pistas com exercícios 
para fortalecimento, flexibilidade e coordenação.

E, para que as crianças vivenciem de 
verdade a experiência de correr, existem muitas “provinhas” infantis que
 estimulam esse contato com o mundo saudável da corrida,
 bem como a promoção da integração entre participantes, oferecendo um 
diferencial aos pais e filhos. O objetivo é sempre estimular a prática 
esportiva desde a infância, vivenciando em pistas de atletismo o mesmo 
que os pais vivenciam nas ruas de todo país.

A Corrida Pão de Açúcar Kids, por 
exemplo, acontece desde 2004 com duas provas por ano (uma no primeiro e 
outra no segundo semestre). As crianças são divididas conforme o ano de 
nascimento e todas recebem chip, medalhas, número de peito, kit de 
corrida, lanche, além de muita diversão e adrenalina. Assim como a 
corrida do Pão de Açúcar, existem também o Circuito Infantil Corpore, O 
Circuito Infantil da Caixa, São Silvestrinho, entre outras.

A Corrida Cartoon, realizada na Chácara 
do Jockey em São Paulo, diferencia-se pela oportunidade de pais e filhos
 correrem juntos, unidos por uma fita elástica. O evento é destaque por 
permitir maior interação e diversão entre família e amigos. Opção é o 
que não falta. Portanto, aproveitem que o ano está começando, fiquem de 
olho no calendário de corridas infantis, peguem seus baixinhos e 
divirtam-se correndo!



















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Fonte:

&nbsp;http://saudeinfantil.blog.br/2013/01/correndo-na-infancia/