Desistir ou Prosseguir???
Autor: Flá | Publicado: 2014-10-18T00:59:00-03:00





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&nbsp;PORQUE RAZÃO DESISTIMOS DOS NOSSOS OBJETIVOS?

Quando ainda era um jovem atleta, 
iniciei-me nas corridas de corta-mato e estrada. Mas, revelo que não 
tinha qualquer talento para as corridas de fundo e meio-fundo, o que 
mais tarde se viria a comprovar com a minha paixão no salto em altura e 
no qual consegui atingir alguns bons resultados a nível nacional. 
Voltemos então às corridas de meio fundo, onde eu sempre que entrava em 
competição passava por um calvário mental, uma luta entre a dor, 
angustia e o orgulho de não desistir. Era um desconforto enorme que eu 
sentia assim que se instalava o cansaço, as dores nas pernas e a 
respiração ofegante e dolorosa. Depois, sempre que eu entrava neste tipo
 de competição, acontecia algo de curioso, a minha mente era pródiga em 
lembrar-me o quanto eu tinha sofrido na corrida anterior e rapidamente 
se projetava uns quilómetros mais para a frente, para a meta. E assim, 
abruptamente só pensava em parar.

Só pensava em chegar ao fim, só pensava 
no momento em que eu iria parar assim que terminasse, que terminasse a 
corrida e as minhas dores horríveis. A ideia que a minha dor poderia 
terminar era tão incisiva que a minha capacidade para lhe resistir caía 
drasticamente. Naturalmente, a quantidade de dor que eu estava sentindo 
naquele momento não era pior do que a quantidade que eu sentia no 
momento anterior. O que tinha mudado era a minha capacidade para lidar 
com a dor. Porquê? Porque quando a minha mente começou a visualizar o 
fim da corrida, deixou de conseguir gerir a dor que o meu corpo estava a
 sentir, desviei o foco da minha atenção para onde não devia. Focando-me
 na meta a minha capacidade de resistência à dor reduziu drasticamente. &nbsp;

Ainda assim, nunca desisti por 3 razões:

Não me via como alguém que fosse capaz de desistir
Gostava sempre de atingir aquilo a que me propunha
O orgulho era maior do que a dor que sentia


FOQUE-SE NAS SUAS MOTIVAÇÕES PODEROSAS

Penso que este tipo de situações e 
pensamentos por vezes também ocorrem noutras áreas da nossa vida. A 
partir do momento em que nos propomos a um objetivo exigente, a um 
desafio empolgante ou a mudar algo, inúmeras razões poderão surgir que 
nos empurram para a dúvida e incerteza (por exemplo, o medo do fracasso,
 medo do sucesso, a preguiça, falta de acreditar em nós mesmos, etc). 
Uma maneira de pensar sobre o porquê de não desistirmos é que outras 
motivações mais poderosas atraem a nossa atenção (por exemplo, o desejo 
de melhorar o nosso nível de aptidão, reduzir o nosso nível de gordura, 
ter prestígio, ganhar dinheiro).
 A ideia de desistir só permanece na nossa mente enquanto existirem 
razões para desistirmos, mas as probabilidades de desistirmos só 
aumentam quando nos focamos na desistência.

Nós não acabamos por desistir de algo 
porque enfrentamos muitos obstáculos ou por esses obstáculos serem muito
 difíceis. Nós acabamos por desistir porque em determinadas situações 
somos demasiado fracos. Na grande maioria da vezes não porque na 
realidade o somos, mas principalmente por pensarmos que somos fracos. 
Acredito firmemente, que o ponto de inflexão no qual não podemos mais 
evitar prestar atenção na ideia de desistir, é o ponto em que as nossas 
forças nos abandonam, e isto pode ser alterado. Nós podemos tornar-nos 
mais fortes em algumas áreas da nossa vida ou perante determinadas 
situações se desafiarmos a nossa fraqueza, mesmo que no inicio não 
sejamos bem sucedidos. Aumentar a resiliência, física e mental, é um 
processo árduo não linear. Ou seja, é um processo preenchido por avanços
 e recuos, períodos de progresso e períodos de regressão. O que importa é
 não desistir. A não ser que se comprove que a desistência é a melhor 
opção. Mas, isto será sempre a excepção.

OS&nbsp;CONTRATEMPOS SÃO PARTE DA MUDANÇA DE MENTALIDADE
Todos nós, mais tarde ou mais cedo somos confrontados com 
contratempos na nossa vida. Existem razões para alguns de nós ficarmos 
paralisados nestas situações levando-nos à desistência. Apresento,&nbsp;3 dos
 maiores obstáculos que promovem a desistência:

Você não antecipa as razões que o podem levar a falhar
Você não antecipa formas de lidar com os contratempos
Você não acredita que consegue mudar


Assim que você se proponha a mudar e comece a fazer alguns progressos, é provável que se depare com alguns contratempos.
 Os contratempos fazem parte do processo para nos tornarmos mais 
resilientes na vida. As mudanças não são acontecimentos lineares, 
ocorrendo por vezes&nbsp;em 3 passos para a frente e 2 para trás. Os 
resultados bem sucedidos são originados pelo foco contínuo nos passos 
que damos em frente. Ao invés de usar os contratempos como desculpas 
para desistir, use-os como oportunidades para aprender acerca do que não
 funciona na sua vida e o que necessita de ser mudado. O fracasso é uma opção, mas o medo não.


Se você olhar para os 
contratempos como experiências de aprendizagem, facilitará certamente a 
preparação de um novo plano para evitar as dificuldade e seguir em 
frente. Se olhar para os recuos e obstáculos como falhanços, 
coloca-se no caminho da desistência. A melhor estratégia é tentar 
perceber o que funciona. O que não funciona? Continue a fazer as coisas 
que funcionam e analise novas abordagens naquelas em que não teve 
sucesso. Faça alguma coisa que não tenha feito antes. Não desista do seu
 objetivo, tente uma abordagem com uma perspectiva diferente. Em treino,
 aos atletas, quando eles enfrentam algumas dificuldades na realização 
de exercícios exigentes, e repetidamente falham, digo-lhes para 
experimentarem fazerem o que lhes está a ser pedido de forma diferente, 
para experimentarem novas formas, novos movimentos.






Existe uma diferença entre um lapso/recuso&nbsp;e uma recaída.
 Um lapso pode ser definido por um breve retorno a um comportamento ou 
atitude indesejável e uma recaída como um completo retorno para velhos 
hábitos/atitudes, e/ou pensamentos. Se você fumar um cigarro, você não 
deitou tudo a perder na sua&nbsp;intenção de deixar de fumar, mas se você 
voltar a fumar um maço inteiro por dia,&nbsp;então sim, podemos dizer 
que&nbsp;interrompeu o processo de mudança e desistiu do seu projeto de 
desabituação tabágica. Se você recuar um pouco e por lapso tiver 
comportamentos indesejados, desde que breves, pode usar isso&nbsp;para obter 
informação acerca das situações que são mais tentadoras e/ou 
incapacitantes e formular novas formas de lidar com os problemas em 
futuros cenários.

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TENTE, TENTE SEMPRE QUE LHE SEJA POSSÍVEL

O risco de tornar-se&nbsp;enraizado em 
pensamentos auto-destrutivos, quando você&nbsp;é derrotado por si mesmo (ou 
seja, optar por desistir), devemos perceber, que&nbsp;é muito maior do que 
quando&nbsp;é derrotado por acontecimentos exteriores ou que não estão sobre o
 seu controlo. Pode muito bem ser psicologicamente mais benéfico se você
 se propuser&nbsp;a tentar novamente, esta atitude é bastante mais adequada, 
do que entrar numa atitude de raciocínio desfavorável,&nbsp;enveredando numa 
narrativa que o&nbsp;define como desistente e, portanto, merecedor de 
insucesso.

Mas a auto-sabotagem é uma falsa narrativa.
 Mesmo que&nbsp; falhe porque decidiu desistir, você pode tentar novamente. 
Deverá relembrar-se constantemente que o fato de tentar,&nbsp; aumenta as 
suas hipóteses de ignorar as vozes que ecoam na sua cabeça, dizendo-lhe 
para desistir. Relembre-se sempre, que a chave para a vitória é a sua 
força interior, e a chave para desenvolver&nbsp;essa força é tentar de novo, 
não se agarrando aos fatores desculpabilizantes. Pense positivo, insista no pensamento positivo.

Algumas da razões pelas quais a 
desistência na grande maioria das vezes tem um valor negativo e 
desadequado foram apresentadas. Proponho-lhe que faça uma lista acerca 
de novas formas de como lidar com os obstáculos e contratempos no 
futuro. A seguir apresento uma lista construída com base em respostas de
 pacientes em consulta clínica. Use-a para que o possa ajudar a 
identificar as mudanças que quer fazer, e escreva alguma das razões que o
 fazem pensar não conseguir vir a ser bem sucedido.






Apresento ainda uma “fórmula” para usar 
na resolução de problemas. Pode usar estes passos para descobrir 
soluções alternativas que não tenham sido apresentadas nos exemplos 
anteriores:



Escreva os detalhes dos problemas ou 
contratempos mais significativos na sua vida. Passe a usar um registro 
que descreva detalhadamente&nbsp;as razões que encontra para o fato de não 
ter conseguido alcançar os resultados que desejava.



Soluções de brainstorming. Trabalhe 
com outras pessoas, medite, leia, mantenha uma mente aberta, escreva 
todas as alternativas que lhe passem na cabeça sobre como pode lidar com
 a situação.



Escolha várias soluções. Reveja as soluções, e foque-se naquela que lhe parece ser a melhor.



Implemente as soluções. Idealize um plano para a acção. Seja paciente e persistente até que obtenha os resultados que deseja.



Use a sua força de vontade para manter a sua atenção na finalização do resultado que deseja.&nbsp; Insista, persista,&nbsp;a persistência torna-se num hábito.





E aí??? Vai desistir??? 

Autor do texto: Miguel Lucas