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Defensoria Pública de Barra do Corda atua na defesa dos Rios Corda e Mearim
Autor: Carvalho | Publicado: 2017-05-17T05:48:00-07:00

Durante este mês de maio –
 mês no qual se comemora o Dia do Defensor Público -  o Portal fará uma
série de reportagens sobre a Defensoria.

A primeira diz respeito à importante iniciativa da Defensoria Pública na defesa dos rios Corda e Mearim.

Segundo o Dr. Jessé Mineiro, titular da 1ª Defensoria, foi constatado, pessoalmente e através das redes sociais, o grande assoreamento dos rios.

 No caso do Rio Corda, chamou a atenção o lugar conhecido como
“Mete-mete”, onde já está sendo formado uma prainha, que já ocupa quase
metade da largura do Rio Corda. Em relação ao Rio Mearim, é dramática a
situação do rio nas proximidades da ponte Juá.

 Para o Dr. Gil
Henrique, Titular da 2ª Defensoria, “a atuação da Defensoria Pública na
tutela do meio ambiente – direito difuso que afeta a todos
(hipossuficientes ou não) – está previsto no artigos 134 e 225 da
Constituição Federal, no Art. 4º, incisos VII e VIII da Lei Complementar
 Nacional 80/94 e no entendimento pacífico do Supremo Tribunal Federal”.
 Inicialmente, a Defensoria expediu Ofício para a Secretaria de Meio
Ambiente, levando a situação ao Poder Executivo Municipal, além de
requisitar que seja feita fiscalização nas áreas lesadas.

 O Ofício
foi entregue pessoalmente ao Secretário de Meio Ambiente, Paulo Coelho,
em reunião que contou com a presença do Controlador do Município, Dr.
Antônio Joabe. Após o prazo estipulado no Ofício, e a depender da
atuação do Município, a Defensoria Pública adotará as medidas
necessárias, inclusive, se for o caso, ajuizará ação civil pública.
“A defesa dos rios Corda e Mearim deve ser feita de modo aguerrida. Além
 da importância ambiental, a grande população hipossuficiente utiliza os
 rios para todas as atividades diárias, como consumo e higiene pessoal,
notadamente em face da precariedade do serviço fornecido pela CAEMA”,
finaliza do Dr. Jessé Mineiro.
STF abre inquérito contra o presidente Michel Temer
Autor: Carvalho | Publicado: 2017-05-18T10:52:00-07:00

O ministro Edson Fachin, do Supremo Tribunal Federal (STF), autorizou
 abertura de inquérito para investigar o presidente Michel Temer. O
pedido de investigação foi feito pela Procuradoria-Geral da República
(PGR).

Com a decisão de Fachin, Temer passa formalmente à condição de investigado na Operação Lava Jato.

O pedido de abertura de inquérito foi feito após um dos donos do
grupo JBS, Joesley Batista, dizer em delação à Procuradoria-Geral da
República (PGR) que gravou, em março deste ano, o presidente dando aval
para comprar o silêncio do deputado cassado e ex-presidente da Câmara
dos Deputados Eduardo Cunha (PMDB-RJ). A informação foi divulgada pelo
jornal “O Globo”.
A delação de Joesley e de seu irmão, Wesley Batista, foi homologada, segundo o Supremo.

O presidente poderá ser investigado pela PGR porque os supostos
crimes imputados a ele foram cometidos durante o mandato de presidente.

O Informante
Fachin manda afastar Aécio Neves do mandato de senador
Autor: Carvalho | Publicado: 2017-05-18T03:59:00-07:00

 O ministro Edson Fachin, relator da Lava Jato no Supremo Tribunal Federal
 (STF), mandou afastar o presidente nacional do PSDB, Aécio Neves (MG),
do mandado de senador. Endereços ligados ao parlamentar tucano também
são alvo de mandados de busca e apreensão na manhã desta quinta-feira
(18) no Rio de Janeiro e em Brasília.

 Além disso, Fachin expediu um um mandado de prisão contra a irmã e
assessora de Aécio, Andréa Neves. Segundo a TV Globo apurou, um
procurador da República foi preso e há mandados contra pessoas ligadas
ao deputado federal Eduardo Cunha. 

G1
Centro de Ensino Arlindo Ferreira de Lucena realiza confraternizar as boas ações desenvolvidas pela escola e homenageia mães de alunos
Autor: Carvalho | Publicado: 2017-05-19T08:50:00-07:00

Os alunos, pais e professores do Centro de Ensino Arlindo Ferreira de
Lucena estiveram reunidos no Salão da Igreja Gianna Beretta, para
confraternizar as boas ações desenvolvidas pela escola, dentre elas:
singela homenagem ao Dias das Mães, ações de incentivo aos alunos para
se inscreverem e se empenharem nos estudos para que façam uma boa prova
do ENEM, apresentação do Programa Ensino Médio Inovador e a entrega de
materiais esportivos como equipagens e bolas já comprados com
 recursos do programa, apresentação de ações culturais que serão
desenvolvidas ao longo do ano, apresentações de feiras científicas, o
que garantirá o bom andamento das atividades pedagógicas durante o ano
de 2017.

 Durante o encontro, onde estiveram também presentes a
Gestora Regional de Educação, Prof. Eva Nunes, a técnica da URE Prof.
Deusinete Santos, o gestor da escola Prof. João Azevedo confirmou a
importância da parceria entre família e escola e os esforços da equipe
gestora da escola para garantir a boa aplicação de todos os recursos
disponibilizados, construindo assim, uma educação pública de qualidade.
AMAR É UMA DECISÃO
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-10-31T16:59:00-07:00

AMAR É UMA DECISÃOO sábio recebeu a visita de um homem que dizia já não amar a sua esposa, eque pensava em separar-se.O sábio ouviu...Olhou-o nos olhos, disse apenas uma palavra,e calou-se: Ame-a !Mas eu já disse: Não sinto nada por ela!!Ame-a, disse novamente o sábio.E percebendo o desconforto do homem,depois de um breve silêncio, o sábio explicou:Amar é uma decisão, não um sentimento;amar é dedicação e entrega.Amar é um verbo e o fruto dessa ação é o amor.O amor é um exercício de Jardinagem:arranque o que faz mal, prepare o terreno,semeie, seja paciente, regue e cuide.Esteja preparado porque haverá pragas,secas ou excesso de chuvas, mas nem por isso abandone o seu jardim.Ame o seu par, ou seja, aceite-o, valorize-o, respeite-o, dê-lhe afeto eternura, admire-o e compreenda-o. Decida amar ; Isso é tudo!!
TOMANDO DECISÕES
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-11-24T16:23:00-08:00

TOMANDO DECISÕES

Nessa breve e passageira vida terrena que Deus nos deu, nós desfrutamos de muitas coisas que Ele criou e uma delas é a capacidade de sonhar (planejar e desejar). Fazer essas coisas não tem problema nenhum afinal foi o Senhor quem nos deu. Porém devemos sempre ter a preocupação de colocar tudo o que desejamos nas mãos dEle para que a vontade e o querer do nosso criador se cumpra em nossas vidas. Devemos sempre ser cuidadosos no que fizermos e que tudo seja feito para a Glória do nosso Deus.

“Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus.” –

1 Coríntios 10:31 Nós realmente gostamos do livro de Tiago, pois ele tem lições e exemplos muito interessantes, escolhemos essa sobre como devemos tomar decisões em nossas vidas.

 “Eia agora vós, que dizeis: Hoje, ou amanhã, iremos a tal cidade, e lá passaremos um ano, e contrataremos, e ganharemos; digo-vos que não sabeis o que acontecerá amanhã. Porque, que é a vossa vida? É um vapor que aparece por um pouco, e depois se desvanece. Em lugar do que devíeis dizer: Se o Senhor quiser, e se vivermos, faremos isto ou aquilo. Mas agora vos gloriais em vossas presunções; toda a glória tal como esta é maligna.” – Tiago 4:13-16 Esse texto mostra que não devemos ter a presunção de planejar tudo e não colocar nas mãos do nosso Deus como vemos no verso 13 pessoas que supostamente eram servas do Senhor tomando a decisões por si só. Porém logo depois no versículo 14 descobrimos uma coisa muito interessante sobre nossa vida, o texto irá dizer que ela “é como um vapor que aparece por um pouco e depois desvanece”, sendo assim ela é muito rápida e nós não sabemos o que irá acontecer no dia de amanhã, podemos até imaginar, mas não sabemos com toda certeza o que irá realmente acontecer. E logo após apresentar o problema, a verdade sobre essa nossa vida, vem a solução no versículo 15: “Em lugar do que devíeis dizer: Se o Senhor quiser, e se vivermos, faremos isto ou aquilo.” Assim nos é mostrado que devemos antes de tudo confiar no Senhor e desejar que sua vontade seja sempre feita em nossas vidas acima de tudo. Não sejamos presunçosos e não venhamos a confiar em nós mesmos, pois isso irá nos glorificar e este tipo de glória é maligna (v. 16). Que venhamos a seguir o exemplo que o Salmista dá no Salmo 37 no quinto versículo: “Entrega o teu caminho ao SENHOR; confia nele, e ele o fará.” – Salmos 37:5

A Paz do nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo seja com todos e que ele conceda a todos o entendimento de sua Palavra.

Jeison e Jones Dias
FELIZ ANIVERSÁRIO
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-11-06T08:39:00-08:00

Sirlei C. Tosetto

Feliz aniversário, querida irmã em Cristo,
Que Deus te cuide com carinho,
que te indique o melhor caminho
que te ensine sobre o verdadeiro amor,
que te perdoe quando preciso for,
que Deus te dê asas para voar,
nos sonhos te ajude a pousar, mas, tambem
te mostre a realidade que terás que enfrentar
sem nunca por nada recuar .
Que Deus te dê forças para encarar tudo
aquilo que não terá como mudar .
Que Deus te dê saúde , que teu corpo
por dentro nunca mude , e ao envelhecer
voce possa dizer que sua maior felicidade
foi viver. Que Deus te mostre com clareza
a grande e real beleza de um jardim florido
de um bom livro , de uma uma poesia
que fale de saudade, de uma calma paisagem
Que Deus te faça compreender porque amanhece
antes de anoitecer, porque o sol se esconde quando
a lua quer brilhar, e porque o sol brilha quando ela vai descansar
Que Deus te faça ver que no sorriso de uma criança mora
toda a esperança que tanto precisas para viver
Que Deus faça de ti um ser sensível, que sejas capaz de
chorar sem nunca jamais se envergonhar.
Que Deus te ensine sobre a dignidade, sobre a força
e a fragilidade, sobre a coragem e a
honestidade,Que Deus te ofereça amigos
verdadeiros e que tu saibas cultivar cada amizade
que em tua vida ele plantar. Que Deus te ensine a fé
, que te faça crer em Jesus e que permita aceitar
que por pior que seja a cuz que tenhas que carregar
com o peso que teve a Dele ela nunca será .
 Irmã Sirlei de Jundiaí.
Dilemas e decisões de Ester
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-11-10T14:51:00-08:00

De novo Ester mandou-os responder a Mardoqueu: Vai, ajunta todos os judeus que se acham em Susã, e jejuai por mim, e não comais nem bebais por três dias, nem de noite nem de dia; e eu e as minhas moças também assim jejuaremos. Depois irei ter com o rei, ainda que isso não é segundo a lei; e se eu perecer, pereci.  Então Mardoqueu foi e fez conforme tudo quanto Ester lhe ordenara

A rainha Ester enfretava um dilema. Havia muita coisa em jogo, e ela sabia disso. Ester não correu para o rei, seu marido, e gritou: “Seus amigos criminosos vão arruinar nossa vida”. Em vez disso, primeiro orou e depois o serviu com amor enquanto Deus preparava o coração dele.

Ester arriscou a vida para defender o que era certo. Sua coragem e seu comportamento sereno em face a morte é um modelo de caráter para toda cristã. Não houve decisões precipitadas nem comportamento impulsivo. Seus atos foram três: Orar, jejuar e reunir o apoio de outros. Deus concedeu-lhe as palavras e um plano. Ela apresentou-se então no salão do trono, sabendo que independente do que ocorresse, ela estava nas mãos de Deus.

Ao enfrentar uma situação difícil, em que não souber como agir, comece por jejuar e orar, e então reúna outros para que se juntem a você, pelo menos em oração. Tenha coragem e mantenha-se calma. A resposta virá. Amém?

Texto extraído de  A Bíblia da Mulher Que Ora
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-11-02T15:24:00-07:00

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Experimente este suco! Além de ajudar a desinchar, o suco hidrata, desintoxica, melhora a digestão, evita a absorção de gorduras e acelera o metabolismo.

#ficaadica!" class="img" height="329" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/578972_189327267858617_1113327831_n.png" width="320" />

Inchaço? Experimente este suco! Além de ajudar a desinchar, o suco hidrata, desintoxica, melhora a digestão, evita a absorção de gorduras e acelera o metabolismo.
BOTOES DE ROSAS
Autor: Eunice Digilio | Publicado: 2012-10-31T16:40:00-07:00

Colham botões de rosas enquanto podem,O velho Tempo continua voando:E essa mesma flor que hoje lhes sorri,Amanhã estará expirando.O glorioso sol, lume do céu,Quanto mais alto eleva-se a brilhar,Mais cedo encerrará sua jornada,E mais perto estará de se apagar.Melhor idade não há que a primeira,Quando a juventude e o sangue pulsam quentes;Mas quando passa, piores são os temposQue se sucedem e se arrastam inclementes.Por isso, sem recato, usem o tempo,E enquanto podem, vivam a festejar,Pois depois de haver perdido os áureos anos,Terão o tempo inteiro para repousar.(Robert Herrich)
Curiosidades sobre 5 logos famosas
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-09-15T12:25:00-07:00

Normalmente achamos que estas logos muito conhecidas foram criadas com muito planejamento e por um designer de alto reconhecimento, todavia muitas histórias são cheias de improvisos e de singularidade.
Normalmente o fato de conhecer as histórias faz com que você não fique ansioso de mais quando tem um projeto no papel que parece não concluir.
Abaixo, listamos 5 curiosidades na criação de 5 logo famosas, isso ajudará você a entender e conhecer um pouco mais sobre elas:

Adidas: Esta logo tem 3 cortes retangulares, supostamente representando os 3 filhos do fundador da marca Adolf Dassler.

BMW: Originou-se junto com a Primeira Guerra Mundial, quando criava aviões para combate, e neles as hélices eram pintadas de azul e branco para que os pilotos conseguissem ver através delas. Estas cores inspiraram o que vemos hoje nos carros da BMW.

Coca-Cola: Criada em 1886 por Frank Robinson, criada por um contador sem experiência em design, na qual também foi autor da frase “deliciosa e refrescante” que seguiu junto a logo algum tempo.

Ferrari: O tão conhecido “Cavallino Rampante” de cor preta, na Primeira Guerra Mundial foi desenho de decoração do avião da força aérea Italiana Francesco Barraca. Nos anos trinta Enzo Ferrari teve a oportunidade de se encontrar com a mãe de Francesco que pediu para que fosse adotado o símbolo para trazer sorte à empresa.

Rede Globo: O primeiro logotipo foi criado em 1965. Inicialmente era uma rosa-dos-ventos, cujas pontas lembram o número 4, número da emissora no Rio de Janeiro. Foi criado por Aloísio Magalhães, um dos grandes responsáveis pela expansão do design no Brasil.
O conceito do atual logotipo nasceu em 1975. Segundo o criador Hans Donner a logo é composta por duas esferas, dando referencia ao globo terrestre, e o retângulo interno representa a tela do televisor. Ficando terra + terra + televisão.

Fonte: Linkdesign
Microsoft vasculhou emails de usuário do Hotmail
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-03-30T18:43:00-07:00

Na última semana, a Microsoft se envolveu em uma polêmica. Para investigar o vazamento de uma cópia do Windows 8, ela vasculhou os e-mails de um usuário do Hotmail para encontrar as provas necessárias para prender o funcionário responsável pelo vazamento. Agora, a empresa promete que não fará mais isso.

Em comunicado no blog oficial da empresa, o responsável por assuntos jurídicos Brad Smith, afirma que a partir de agora, quando a Microsoft identificar que alguma propriedade intelectual sua está em risco, tomará medidas diferentes.

Anteriormente, os termos de uso do Hotmail e do Outlook.com permitiam que a empresa vasculhasse dados pessoais de usuários caso identificasse possíveis riscos à sua propriedade. Agora, a Microsoft promete entregar o material para a polícia para deixar a ação seguir seu curso.

O comunicado vai além do que a empresa já havia revelado anteriormente, que mudaria sua política para vasculhar e-mails apenas com um mandado conseguido nos tribunais.

Na ocasião, a Microsoft acabou perdendo muito da confiança do público, já que a empresa olhou e-mails alheios sem um mandado, mesmo que as políticas de privacidade do Outlook.com protejam a Microsoft. O contrato, que a maioria dos usuários aceita sem ler, dizia que isso é permitido. “Nós podemos acessar informações sobre você, incluindo o conteúdo das comunicações para proteger os direitos ou propriedades da Microsoft”, dizia o texto, que agora deve ser mudado.

Na época, em comunicado enviado à CNET, a Microsoft dizia que, sim, os termos realmente davam permissão para este tipo de acesso à conta do usuário, mas que isso “só acontecia em circunstâncias excepcionais”, e que hava um processo rigoroso antes de tomar qualquer medida parecida. No caso específico do blogueiro que teve os e-mails vasculhados, a Microsoft diz que havia “evidências fortes” de que atividades criminais seriam conduzidas com o material presente em sua conta.

Fonte: Olhar Digital
Ligações chegam oficialmente ao WhatsApp para Android
Autor: S.Sas | Publicado: 2015-03-31T16:08:00-07:00

Não é mais necessário esperar até um contato te ligar pelo WhatsApp para ter a função no seu aparelho. Ao menos no Android, a novidade já está disponível a todos os usuários.

O recurso foi lançado junto com a versão 2.12.5, que, conforme notou o The Next Web, pode ser baixada pela Google Play. Também é possível encontrá-la no site oficial do WhatsApp.

Ao instalar o novo app, o usuário notará uma alteração de layout que inclui um menu superior com links para chamadas, conversas e contatos. Tudo isso chegará ao iOS em breve.

Fonte: Olhar Digital
Melhores horários para publicar nas redes sociais
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-11-25T14:31:00-08:00

Trago neste artigo um infográfico bem interessante que achei no blog Viver de Blog, de autoria de Henrique Carvalho, sobre os melhores horários para publicar nas redes sociais.

Com dados completos e imagens criativas, uma boa ferramenta para quem trabalha com divulgação online.

Fonte: Viver de Blog
8 sinais de que você virou refém do celular
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-03-26T08:37:00-07:00

A recente onda dos selfies trouxe de volta um velho conhecido da tecnologia que de tempos em tempos resolve dar as caras: o vício. Muita gente nem percebe quando começa a depender do smartphone, por isso o Olhar Digital conversou com uma especialista para entender melhor o problema.

Em primeiro lugar, a dependência de smartphone geralmente está relacionada com internet e interação social. O aparelho, em si, não passa de uma ferramenta que leva à rede e aos serviços proporcionados por ela, como lembra a psicóloga Luciana Ruffo, do NPPI (Núcleo de Pesquisa da Psicologia em Informática) da PUC. Abaixo, confira alguns sinais de que o vício está chegando e saiba como combatê-lo.

CHEGADA DO VÍCIO

Dá para sentir o cheiro de vício quando a pessoa começa a ficar irritada se o aparelho perde sinal. O passo seguinte é evitar lugares sem conexão, incluindo partes da casa e até viagens: lugares ermos? Nem pensar.

Família e amigos costumam perceber primeiro a aproximação da dependência e reclamam que a pessoa não passa nenhum tempo longe do smartphone. Então o viciado passa a mentir para não ter de dar explicações e evita sair de casa para não se encontrar pessoalmente com os conhecidos. Quando sai, precisa levar o carregador junto para não ficar sem bateria e, quando dorme, tem de estar com o aparelho por perto.

Segundo Luciana, "o vício está mais relacionado com o tipo de uso que se faz do que com a quantidade de tempo que se passa com o aparelho". Um vendedor, por exemplo, pode passar o dia todo grudado no smartphone porque precisa dele e, quando estiver em seu momento de lazer, esquecer que pode acessar a internet por ali.

Além de afetar a vida social, o vício também cria problemas no trabalho, pois a pessoa apresenta dificuldade em ficar longe do aparelho por curtos períodos de tempo, como em reuniões de trabalho, e tem dificuldade de completar suas tarefas porque precisa verificar atualizações constantemente. Mesmo se o acesso a redes sociais for proibido na empresa, é impossível impedir que se faça isso pelo smartphone sem ferir a Lei, já que usar bloqueadores de sinal é proibido.

A CURA

O remédio ideal contra o vício em smartphone é se livrar dele de uma vez, mas a psicóloga ressalta que é muito difícil fazer isso. A dica então é combatê-lo aos poucos com determinação. Para começar, não procrastine dizendo que vai dar uma olhada de cinco minutos nas redes e depois partir para as obrigações: faça tudo o que tiver de fazer e só então, quando estiver livre, pegue o aparelho.

Caso não consiga fazer isso sozinho – porque a tarefa é realmente complicada – o viciado pode procurar ajuda profissional. A própria PUC trabalha com isso, basta acessar o site do NPPI ou enviar um e-mail para nppi@pucsp.br.

Luciana explicou que nenhum vício em tecnologia é puro, "ele costuma ser derivado de alguma coisa na vida da pessoa que não está bem". Problemas com trabalho, vida amorosa ou social podem levar a pessoa aos excessos com smartphone, internet etc. Portanto, resolvendo essas questões, o vício tecnológico passa.

Fonte: Olhar Digital
Governo dos EUA recomenda que usuários parem de usar o Internet Explorer
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-04-29T16:47:00-07:00

O governo dos EUA recomendou que usuários do Internet Explorer parem de usar o navegador até que uma falha anunciada no sábado seja reparada pela Microsoft. A advertência foi comunicada hoje pelo departamento governamental responsável pela segurança na internet.

O problema permite que se execute um código através do browser de outro computador e está presente em todas as versões do browser - 6, 7, 8, 9, 10 e 11. Através dela, por exemplo, um invasor pode criar um site falso e induzir o usuário a acessá-lo.

É a primeira ameaça grande a surgir desde que a Microsoft parou de fornecer atualizações de segurança para o sistema Windows XP no começo do mês.

Um órgão de segurança do governo britânico emitiu aviso semelhante no Reino Unido. Pediu aos usuários que procurem outros navegadores e que mantenham seus antivírus atualizados.

Fonte : Estadão
Bloquear acesso de outros países ao site, pelo .htacces
Autor: S.Sas | Publicado: 2015-03-02T10:31:00-08:00

Geralmente, nossos sites são atacados por hackers de outros países, principalmente da Ásia.
Desta forma, estou publicando esta dica interessante, para ajudar a minimizar o problema.

Crie um arquivo htaccess, e insira o ragers de IPS do Brasil com allow, sendo assim os ips que não constarem nessa lista
serão bloqueados.

Exemplo de configuração para bloquear o acesso de todos os IP’s, exceto 200.234.206.251, 200.243.90.2 e 189.53.70.141

Order deny,allow
deny from all
allow from 200.234.206.251
allow from 200.243.90.2
allow from 189.53.70.141
# deny from all é o mesmo que bloqueio para todos, exceto para os que estiverem em ‘allow from’

Exemplo para bloquear o acesso somente para os IPs, 200.243.90.2 e 189.53.70.141

Order allow,deny
deny from 200.243.90.2
deny from 189.53.70.141
allow from all
# allow from all é o mesmo que libere para todos, exceto para os que estiverem em ‘deny from’

É possível fazer manipulação de ranges de IP’s também, ou seja: 200.243.90.*, 189.53.*.* ou 200.*.*.*, conforme exemplos
abaixo:

deny from 200.243.90. # Bloquear acesso de todos os IP’s entre 200.243.90.0 e 200.243.90.255
allow from 189.53. # Liberar acesso de todos os IP’s entre 189.53.0.0 e 189.53.255.255

# Obs: Tem o ponto depois do número, pois ele indica ao Apache que se trata de range
Dica: Através do site countryipblocks você pode fazer isso de uma forma bem mais fácil via .htaccess:

Para Bloquear:

Caso você queira bloquear poucos países, recomenda-se a opção BLOQUEAR
Acesse https://www.countryipblocks.net/country_selection.php
Escolha o(s) País(es) que deseja bloquear
Selecione a opção “.htaccess Deny”
Clique em “Create ACL”
Copie o código que irá aparecer no campo ao lado
Em seu site, suba o código em um arquivo .htaccess
Para Liberar:

Caso você queira bloquear muitos países, se você usar a opção “BLOQUEAR” alista de IPs será imensa, então nesse caso
recomenda-se a opção Liberar, onde você irá selecionar e gerar a ista de IPs dos Países e que deseja liberar o acesso.

Acesse https://www.countryipblocks.net/country_selection.php
Escolha o(s) País(es) que deseja Liberar o acesso
Selecione a opção “.htaccess Allow”
Clique em “Create ACL”
Copie o código que irá aparecer no campo ao lado
Em seu site, suba o código em um arquivo .htaccess

Se todos os procedimentos de bloqueios foram seguidos do modo correto, deverá aparecer essa mensagem da imagem abaixo para quem acessar o site de fora do país.

Fonte: Conectadohost Blog
Qual a importância de um site para sua empresa?
Autor: S.Sas | Publicado: 2014-11-19T12:52:00-08:00

Muita gente ainda não se apoderou desse potencial da internet, por achar caro ou um gasto desnecessário.  Um site não é gasto, é investimento.
Este artigo escrito por Weber Felipe de Freitas no site Administradores, descreve muito bem a necessidade de uma empresa ter um site.

Imagem demonstrativa - Google

"Um site na internet não é mais um luxo para poucos, e sim uma regra geral para empresas que querem sobreviver em um mercado cada vez mais agressivo e um mundo globalizado.

O Brasil é o país que apresenta maior crescimento, atualmente, no que toca à usuários de Internet. Relativamente, este crescimento é maior até mesmo que o dos Estados Unidos. Com o aumento da interatividade, segurança e velocidade, aliado à redução dos preços cobrados pelo acesso à rede, a Internet deixou de ser um mero instrumento de pesquisa para tornar-se uma ferramenta de marketing e vendas muito poderosa.

Ter uma página na internet se tornou indispensável para empresas de todos os tamanhos: grande, médio ou pequeno porte. Esta ferramenta possibilita comunicação junto ao seu cliente sobre os seus produtos e serviços, apresentando seus diferenciais. Mas não basta ter um site "bonitinho" e esperar que chova clientes! Pelo contrário, ter um site na internet é apenas o primeiro passo para a empresa que está "engatinhando" no mundo virtual, é o começo de muito trabalho para que essa ferramenta seja utilizada de forma inteligente, que possa corresponder positivamente ao tempo e dinheiro investidos.

Não é mais possível pedir ao "sobrinho de seu amigo que entende de computador" para fazer um site para sua empresa. Um site é a imagem de sua empresa na internet e, assim como você não compareceria à uma reunião de bermuda e camiseta, seu site deve ser o mais bem elaborado possível. 

Cerca de 95% das empresas que atualmente estão na internet não obtêm o sucesso esperado. Por quê? Simples: quem o produziu não pensou no público alvo do site, pensou apenas no "design" da página.

Pessoas ligadas a área de comunicação afirmam, hoje, que as empresas que não aderirem logo a esta nova mídia tendem a perder mercado e, no futuro, podem vir a ter seus negócios seriamente prejudicados.

Antes de começar a desenvolver um projeto web, é necessário saber o que seus clientes querem quando entram em seu site, é necessário satisfazê-los, cativá-los para que se sintam seguros em relação a sua empresa, e percebam os valores que a destacam no mercado!"

Fonte: Administradores
Portfólio (ou: Por que não virei publicitário)
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-18T11:56:00-03:00

Iogurte para quem tem intestino solto:

Porque lactobacilo bom é lactobacilo morto

Homenagem aos professores:

Publicidade espontânea nas redes sociais:

Alertas para banheiros:

Nome de hospital:

O poder anestésico de uma apóstrofe

Slogans para automóveis:

Ou:

Nome para lotérica:

"Pode confiar!"

Cartaz de serviços:

Quadros televisivos:

É tosco, mas é meu.

Slogans sinceros:

Em breve, à venda: carros zero já batidos!

Publicidade voluntária:

(Ou vai dizer que só eu penso em algo assim quando leio este tipo de anúncio?)

Reposicionamento de marca:

"O churrasco da classe média"

Cartazes de filmes:

Beetlejuice ("Os Fantasmas se Divertem" no Brasil, ou "Besouro Suco" na dublagem tosca e saudosa da Sessão da Tarde)

Pegou? Pegou?

Adesivo para automóveis:

Fundo de tela para celulares:

Para não passar vergonha por aí

Campanha eleitoral:

Cartaz para banda:

Adesivo para quem foi (roubado) em shows:

Programa do governo:

Outros posts publicitários:
Publicidade desserviço (ou: As piores estratégias de marketing)

Propagandas que dão vergonha alheia

Homenagem ao Dia dos Namorados

Como fazer propaganda de graça para a Apple
Campanhas eleitorais e eleitoreiras
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-07T21:00:00-03:00

Foto: Alex Falcão/Futura Press

Um apelo multinacional...

Se tem dúvidas, clique aqui ou aqui.

Por fim, qualquer que seja a sua escolha:

Outros posts eleitorais (ou eleitoreiros):
O que os candidatos (provavelmente) pensam
Vote Chalita!
Diálogos possíveis
Separados no nascimento
Feliz Dia do Amigo
Serra usa música que homenageia Alckmin: 'Eu quero Tchu'
Carminha declara apoio a Haddad
Axioma de Tiririca é derrubado por liderança de Russomanno
Outros posts publicitários:
Portfólio (ou: Por que não virei publicitário)
Publicidade desserviço (ou: As piores estratégias de marketing)
Outras campanhas:
Veta, Dilma!
Perdi meu Uísque na Balada
Não é assalto, é facekini!
As mina (e as) pira / A Nina pira
Selo Oversharing
A seguir, cenas dos próximos capítulos
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-13T22:00:00-03:00

(Caso não tenha entendido, clique aqui.)

Mais sobre Avenida Brasil:
Avenida Brasil e Star Wars: cretinas semelhanças
Avenida Brasil não terá fim, atendendo Procon. Emigração explode com receio de fim da novela
Extra! Carminha e Max começaram em Vale Tudo!
E se a Avenida Brasil da novela fosse a de SP?
Álbum de Figurinhas Avenida Brasil
Nina ensina como se dar bem na carreira
Carminha declara apoio a Haddad
A Nina Pira
Hoje, não perdam!
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-23T09:00:00-02:00

Obrigado à Globo pela homenagem:

Mas, se você ainda não se cansou de falar e ler sobre Avenida Brasil, clique aqui e veja tudo que este blog publicou a respeito.

Outros posts televisivos:
Avenida Brasil e Star Wars: cretinas semelhanças

Pay Per Not View: Dicas para não saber do BBB
Diálogos que adoraríamos ver na TV
Manchetes de Carnaval
Como comentar competições esportivas
Homem ameaça se matar porque não aguenta mais ouvir música do Criança Esperança
ATENÇÃO! Novo endereço!
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-24T08:21:00-02:00

Prezados três leitores,

O Blog do Jorge está de mudança. A qualidade (duvidosa) do conteúdo continua a mesma, mas, a partir de agora, estará disponível num endereço mais fácil (para quem tem preguiça de escrever), mais identificado com o blog e com uma cara (um pouco) mais bonita: www.blogdojorge.com.br.

Não "perda" o texto que foi publicado hoje! Vírgula pergunta: Salve Jorge do quê?, uma carta indignada da vírgula sobre o nome da nova novela das nove.

Aproveite e cadastre seu e-mail para receber as novidades do blog. Os textos e imagens que você já viu aqui estão lá também, para reler e enviar aos amigos.

Um grande abraço,
Jorge

Homenagem do leitor e amigo Raphael Santos:

Mas, se você ainda não se cansou de falar e ler sobre Avenida Brasil, clique aqui e veja tudo que este blog publicou a respeito.

Outros posts televisivos:
Avenida Brasil e Star Wars: cretinas semelhanças

Pay Per Not View: Dicas para não saber do BBB
Diálogos que adoraríamos ver na TV
Manchetes de Carnaval
Como comentar competições esportivas
Homem ameaça se matar porque não aguenta mais ouvir música do Criança Esperança
Feliz Dia das Crianças!
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-11T11:24:00-03:00

Ou...

E, para aderir à onda de colocar uma foto de quando você era pequeno(a) no Facebook:

Outras homenagens:
Feliz Dia dos Irmãos!
Dia de Jornalista
Feliz Dia dos Pais
Feliz Dia do Rock(y)
Dia do Amigo
Homenagem para o Dia das Mães
Para o Dia dos Namorados
Tecnologia para Leigos
Neste Dia do Professor
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-15T09:00:00-03:00

Ao ouvir o slogan da revista Nova Escola no rádio, "a revista de quem educa", não pude evitar escutar, na verdade, outra coisa. Portanto, segue uma singela sugestão para homenagear e reconhecer quem tanto faz por este país. Feliz Dia dos Professores!

Outras homenagens:
Viva o Dia das Crianças!
Feliz Dia dos Irmãos!
Dia de Jornalista
Feliz Dia dos Pais
Feliz Dia do Rock(y)
Dia do Amigo
Homenagem para o Dia das Mães
Para o Dia dos Namorados
Tecnologia para Leigos
Resumo da Semana
Autor: Blog do Jorge | Publicado: 2012-10-12T09:00:00-03:00

Sem mais.

Posts da semana:
Feliz Dia das Crianças
Tipos de Espectador
A seguir, cenas dos próximos capítulos
Campanhas eleitorais e eleitoreiras

Outras semanas:
5 de outubro: Resistência, Hebe, Kassab, Maria de Fátima
28 de setembro: Serra, Datena, Mascote, Ronaldo, Gradiente
21 de setembro: Thor Batista, Lollo, Restart, Lobão, Maria Gadú
14 de setembro: Amor em BSB, Vergalhões, Top Less, Prostituição
6 de setembro: TV Batista, Russomanno, Carnaval, Chuck Norris
31 de agosto: Armstrong, Moonwalker, Freixo, Cadinho
24 de agosto: Ecce Homo, Nissim, Xuxa, BubbleGummers
17 de agosto: Vôlei, Van, Supremo, Mensalão, Alface, Suicida
10 de agosto: Criança Esperança, Curiosidade em Marte, Boticário
3 de agosto: Criança Esperança, Natura, Mensalão, Crepúsculo
Dicas aos Jovens!
Autor: Ygor | Publicado: 2011-08-22T22:43:00-03:00

Essas dicas são para vocês que gostam de andar de carro. Espero que aproveitem bem! =)
Se você: Anda a 40km. Deve ouvir: “Deus cuidará de mim…”Se você: Anda a 60km. Deve ouvir: “Guia-me, óh Deus…”Se você: Anda a 80km. Deve ouvir: “Mais perto quero estar…”Se você: “Anda a 100km. Deve ouvir: “Eu quero voltar, pra casa do Pai…”Se você: “Anda a 120km. Deve ouvir: “Eu vou subir, eu vou subir. Eu vou subir…”Mas se você: Anda acima de 120km. Deve ouvir: “Abraça-me. Abraça-me. Com seus braços de amor”.E com essas dicas, vamos aos links da semana.   Galera manerem no trânsito!
Autor: Ygor | Publicado: 2011-06-05T15:58:00-03:00

Milhares de cristãos vivem sua fé de forma secreta em muitos países. A Coreia do Norte, por exemplo, 
não aceita que seus cidadãos se 
convertam a nenhuma religião
 e aqueles que são descobertos 
como cristãos correm risco 
de morte. Nos países muçulmanos, 
as consequências de se deixar 
o islã são também extremas, 
desde a perda de um emprego, 
o afastamento familiar, a tortura 
e também a morte.
Cristianês
Autor: Ygor | Publicado: 2011-08-22T22:55:00-03:00

E você aí? Fala de uma forma que as pessoas que não conhecem a verdade, entendam? Esse vídeo bem curto, mas com uma mensagem bem direta, retrata isso. O Cristianês. A língua que só os crentes entendem. hahahahaha…
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2011-03-21T11:44:00-07:00

Saiu na revista Pró-Saúde, de Pato Branco, uma reportagem sobre o Badminton!!A revista já está à venda (na Letra Café )Confiram.. a reportagem, que enfatiza a bonificação da prática de esportes, além de divulgar o nosso esporte! As fotos da reportagem provém do I Festival de Badminton realizado em Novembro de 2010.
I Festival UTFPR de Badminton!
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2010-10-22T14:46:00-07:00

Olá. Gostaríamos de informar que nos dias 27 e 28 de Novembro deste ano, será realizado o Primeiro Festival de Badminton, no Ginásio de Esportes da UTFPR, Campus Pato Branco.[clique na imagem para ampliar]Serão cinco modalidades: Simples Masculina, Simples Feminina, Dupla Masculina, Dupla Feminina e Dupla Mista. Em cada modalidade pode-se optar pelas categorias abaixo:Livre - aberta ao praticante que deseja testar suas habilidades não havendo limitação técnica ou idade.Adulta - Indicado para atletas iniciantes adultos.Juvenil - Indicado para atletas iniciantes. Nascidos em 1994 / 1995 / 1996.Infantil - Indicado para atletas iniciantes. Nascidos de 1997 em diante.Os regulamentos dos jogos seguirão os padrões dos campeonatos oficiais (para mais informações, visite badpr.org.br).Para os interessados, a inscrição pode ser feita pessoalmente ou enviando um email para badpb.utfpr@gmail.com contendo as seguintes informações:*Nome completo;*Data de nascimento;*Telefone para contato;*Categorias e Modalidade desejadas [para 'Dupla' informar os dados dos dois jogadores];*Comprovante de pagamento de taxa de inscrição FUNTEFCNPJ 02 032297/0006-07.Pagamento:Taxa de R$15,00 por inscrição (poderá jogar tanto na categoria simples quanto na dupla)*Banco: Caixa Econômica Federal (104)*Agência: 4003-7*Operação: 003*C/C: 4-5Para fazer o download da ficha de inscrição e do convite, clique nos links abaixo:Ficha de inscriçãoConvite*Os arquivos agora estão no formato .doc*(Para baixar basta clicar no botão onde se lê "Click here to start download").Arbitragem: Coordenadora Geral: Márcia Sayuri Szabo (marcinhasayuri@gmail.com).Recebimento de comprovante de inscrição: Renato Silva Belazi (rbelazi@gmail.com).
Resultado do Campeonato de Guarapuava - Maio de 2010
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2010-08-31T15:07:00-07:00

E o pessoal do grupo trouxe muitas medalhas do campeonato que ocorreu em Guarapuava, dias 22 e 23 de maio!Segue então a classificação dos nossos atletas!Maurício - 2º Lugar na Categoria Simples Masculina D...Com essa conquista, ele sobe de categoria, agora disputando na categoria C!RenatoSérgio e Willian conquistaram a terceira colocação na categoria dupla masculina sub-19 Sérgio, na categoria simples masculino sub-19 conquista o terceiro lugar e Willian, também nesta categoria trouxe o terceiro lugarDaniel e Szabo obtiveram o terceiro lugar na categoria dupla masculina, juntamente com Renato e Everton Nagamine Renato disputou a categoria simples masculina D e obteve o terceiro lugarEllyas e Heitor, disputaram a categoria dupla masculina sub-19  e trouxeram o segundo lugarMirian e Cristiane trouxeram o terceiro lugar na categoria dupla feminina D e Cristiane também conquistou terceiro lugar na categoria simples feminina sub-15Parabéns ao grupo!
Início das atividades 2011
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2011-03-21T11:51:00-07:00

VAMOS JOGAR BADMINTON!SEGUNDAS E QUINTAS-FEIRAS19 AS 21 HORASGINÁSIO ESPORTIVO UTFPRnão é necessário trazer materialvenha com roupa adequada à prática esportiva ( tênis,short,leg,camiseta [ favor não vir com calça/short jeans, botas,chinelos,sandálias,etc] e traga sua garrafinha de água! )
Confraternização Pato Branco - Palmas
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2010-09-27T19:32:00-07:00

Neste dia 26 de setembro a ACENB - Associação Nipo Brasileira de Palmas - esteve presente para uma confraternização com o grupo da UTFPR.As atividades prolongaram-se durante o dia todo,com jogos, almoço e café da tarde.Obrigado à ACENB pela visita, é sempre muito bom interagir com a equipe!Saudamos a presença e aguardamos até a próxima!
Campeonato Metropolitano de Curitiba
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2010-09-17T18:23:00-07:00

Neste último final de semana,dias 11 e 12 de setembro quatro atletas participaram do Campeonato Metropolitano de Curitiba: Marco Szabo,William Debrino, Marcia Szabo e Maurício Carmignan.Szabo e William conquistaram 3º Lugar na categoria Dupla Masculina D.Parabéns!
CAMPEONATO ESTADUAL LONDRINA
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2011-05-16T09:03:00-07:00

Parabééns ao grupo que representou muito bem a equipe em Londrina neste último final de semana, dias 14 e 15 de maio!:)Parabéns aos medalhistasCris - 2º lugar simples sub 17Cris e Renato - 2º lugar dupla mista DMirian e Hiro - 3º lugar dupla mista DMirian - 2º lugar simples feminino D, e com isso subiu para a categoria C!Szabo - 1ºlugar simples masculino Sênior e 1 ºlugar dupla masculina Sênior, juntamente com Mario Goto ( Londrina)Parabéns à equipe de amigos do badminton!e também à todos os atletas que participaram desse evento!Rafael MarquesLuiz Fernando GonçalvesCristiane LarcherMirian DiasMaurício CarmignanMarcia Sayuri SzaboMarco Antonio SzaboRenato BelaziCassiano Kazutaka SugiyamaEverton HIroyuki NagaminiWillian Debrinoe lembrando que a próxima etapa do campeonato será realizada aqui em Pato Branco!!!dias 1 e 2 de outubroValeu grupo !
Autor: Badminton UTFPR Pato Branco | Publicado: 2011-04-02T22:07:00-07:00

Aeeee, o grupo da UTFPR foi fazer um intercâmbio de badminton com o grupo de Palmas, neste sábado dia 3 de abril...Uma visita super agradável e energias renovadas!É sempre bom trocar experiências e aproveitar para se divertir, unir o útil ao agradável.. já que vamos para divertir-nos, confraternizar e praticar !Um abraço pra toda a galera que foi e ao pessoal de Palmas!E que venha logo a próxima :)
Bikamper: Uma barraca pronta para o pedal!
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-10-02T12:40:00-03:00

Olá meus caros,

Aí está uma ideia pra quem gosta de acampar e pedalar.

A Bikamper é uma barraca que utiliza a bicicleta e a roda dianteira na sua armação. O modelo foi desenvolvido para mountain bikes aro 26, mas também é compatível com rodas 700c (um pouco maiores, usadas em algumas bicicletas híbridas ou speeds).

  O projeto da Bikamper foi premiado pela empresa Topeak, que desenvolve mochilas, bagageiros, alforjes e outrios acessórios para bicicletas. A barraca é 3 estações, leve e pequena (cabe apenas uma pessoa). Quando guardada fica bem compacta, e possui acessórios que permitem prendê-la no guidão ou no bagageiro da bicicleta.

Gostou? A Bikamper está a venda no site da Amazon, por $ 200 dólares.

Pra quem curte o cicloturismo com pouco peso, uma ótima pedida!

Via: ateondedeuprairdebicicleta

É isso ai...
Trilha do Gavirutuva e Jundiuvira
Autor: ZELÃO ANDRADE | Publicado: 2012-09-30T21:44:00-03:00

  Boas galera do pedal, vamos voltar a postar novamente aqui nossos pedais, afinal já faz um bom tempo que não há  postagens para nossos passeios por aqui, espero que o "Presidente" que está meio atarefado ultimamente, assim nos permita.
   O passeio de hoje teve sua saída de frente a igreja Matriz as 6:35hs da manhã onde Zelão Andrade mais o Chico Singulani, saíram para se encontrar com Carlinhos Titãs e Carlos Henrique lá no Jacaré.
   O pedal foi bem pesado com subidas fortes e descidas técnicas, onde já caíram muitos bikers por lá, o percurso foi o seguinte, saindo do centro, passando por bairro Jacaré, av Claudio Gianini, estrada do Gavirutuva, trilhas pela reserva ecológica do Gavirutuva, trilhas pela serra do Jundiuvira, descida pela serra do Corcovado e serra do Amora, de volta ao centro totalizando 41 kms bem pesados.

Encontro com a o Carlinhos Titãs e Carlos Henrique

Quando acaba o asfalto e começa a terra aí fica perfeito

Começo de uma das trilhas

Maravilha de natureza!!!

Primeira parada para descanso, depois de boa subida

Como diz o Presidente minha zica

Trilhas na Fazenda ecológica do Gavirutuva

O caminho aqui é maravilhoso!!!

Segunda parada para o descanso, aqui enfrentaremos uma parede para subir, aí que eu gosto kkkkk

Aqui termina a terceira etapa de subidas

Maravilha de trilha

Como diz o Chico primeiro a foto e depois pergunta se machucou, kkkkk, tombo do gordinho no descidão do Jundiuvira, mas tudo bem não aconteceu nada!!

Enquanto os dois bebem água

O grande amigo Titãs, lava os pés logo acima kkkkkkkkkkk

Aí a água ficou com sabor de tenys  pé Baruel, segundo o Chico Singulani

E lá vamos nós para a quarta etapa de subidas mais de uma hora subindo!

E tome mais subida!!! para a minha alegria.

Chegando ao alto das torres do Corcovado

Deu para ficar bem alto

Mais um descanso

E que descanso hein, a que diga o Chico kkkkk

Alto da serra do Amora

Um pouco de descidas no final para curtir

Na Barroca

Para a tristeza de volta a pista, melhor na terra né!!!

Foi um ótimo pedal de domingo!!!

  Bem é isso aí,  é o que mais gostamos de fazer, reunir com amigos e  pedalar pelas maravilhas da natureza que a nossa cidade de Cabreúva.

   UM FORTE ABRAÇO E TUDO DE MAIS DE BOM!!!
Filme Life Cycles
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-07-27T20:55:00-03:00

Olá meus caros,

Sem muito o que dizer, somente que é fantástico, mostro a vocês um longa chamado Life Cycles (em audio inglês) que mostra um pouco do que é viver intensamente sobre duas rodas ao melhor estilo MTB,

Vale muito a pena assistir!

É isso ai...
Hövding: Um capacete invisível para ciclistas
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-08-17T20:38:00-03:00

Olá meus caros,

Anna Terese e dois estudantes suecos desenvolveram como projeto final dos estudos, um capacete de bicicleta invisível.

Veja no vídeo abaixo, aliás TENTE ver, pois tenho certeza que você só conseguirá ver a proteção após dois minutos e meio do vídeo. Mais informação sobre o Hövding.

É isso ai...
Seria Vicini uma "casquinha de ovo"?
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-07-19T15:16:00-03:00

Olá meus caros,

Recentemente fomos surpreendidos com um fato não muito comum (mentira é comum sim!!!) entre as marcas conceituadas de quadros nacionais, onde uma trinca nos fez ter uma dúvida...

Seria a Vicini uma "casquinha de ovo"?

Veja abaixo algumas fotos do quadro do nosso parceiro Chico, que poderia ter tido graves problemas se não tivesse percebido a surpresinha em meio ao quadro de sua bike...

É isso ai...

Fica a dica quanto a Vicini...
Ta complicado a vida...
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-09-25T18:20:00-03:00

Olá meus caros,

Por mais que eu não esteja postando fotos nem pedalando, o MTB Cabreúva continua forte nos pedais sempre nos mesmos dias com a galera, completando seu primeiro ano de existência!

Pra mim ta bem complicado a vida hehehe

 

É isso ai...
Prova masculina de MTB nas Olimpiadas!
Autor: Bruno Bê | Publicado: 2012-08-12T09:49:00-03:00

Olá meus caros,

Acompanhe ao vivo a prova de MTB das Olipiadas de Londres, torcendo por nosso competidor brasileiro Rubens Valeriano!

Clique na imagem para seguir o link!

É isso ai...
Eu queria ser o banquinho da bicicleta #24
Autor: ZELÃO ANDRADE | Publicado: 2012-10-05T21:07:00-03:00

Boas Galera do Pedal, depois de algum tempo parado, resolvi retomar o post do banquinho afinal hoje é sexta feira!!!

Forte abraço, ótimo fim de semana e boa votação!
Dica... frutas anti barriga!!!
Autor: Simara Tavares | Publicado: 2014-07-23T14:10:00-03:00

Gente, vi essas dicas no @estilomarombeira e tive que compartilhar com vocês!!!!
Então, não deixem faltar limão, kiwi e maçã!!!
Purê de Batata doce
Autor: Simara Tavares | Publicado: 2014-07-30T14:05:00-03:00

Eu adoro purê de batata. ... mas hoje fiz esse purê de batata doce e simplesmente amei!!!!
Como vivi sem isso!!!!
Uma receita saudável, light e deliciosa!!!
Depois vou postar os benefícios da batata doce e uma dica de como cozinhar no microondas!!!!
Mas vamos à receita:
Ingredientes:
Batata doce já cozida
Requeijão cremoso light
Leite desnatado
Sal, pimenta do reino e cebolinha
Preparo: Bati tudo no mix e joguei uma cebolinha da minha hortinha!!!
Receitinha do Overnight!!!
Autor: Simara Tavares | Publicado: 2014-07-21T14:24:00-03:00

Peguei essa receitinha no insta da @drisaudavel Essa é uma ótima opção para café da manhã.... e também um pré treino delicioso, como costumo ir na academia de manhã comi no meu café da manhã!
Ingredientes: chia, aveia, cacau em pó ou achocolatado diet, banana e leite!
Coloque em camadinhas nessa ordem, o leite coloco bem pouquinho. Melhor fazer em um potinho fechado, se não coloque a fruta só na hora de comer. .. pode ser morango, mamão a frutinha que gostar!!!!
Dica: faça de um dia pro outro, pois a chia fica mais gelatinosa e fica mais cremoso. Faço de noite e como de manhã!
Hummmm. ...
Coxa e sobre de frango assado!!!
Autor: Simara Tavares | Publicado: 2014-07-17T19:07:00-03:00

Cansada de comer sempre filé de frango grelhado.... ai está uma receita gostosa e saudável!!!
Você vai precusar de: frango (pode ser qualquer parte, mas tem que tirar a pele), batata (pode ser qualquer batata, inclusive a doce que faz super bem por ter um baixo índice glicemico), alho amassado, cebola picada, pimentão verde picado (caso tenha algum problema gastro utilize outra cor de pimentão, vermelho ou amarelo), sal, pimenta do reino, coloral, folha de louro, uma lata de cerveja (ou suco de laranja ou vinho.... usei cerveja sem álcool q tem menos calorías).
O preparo é simples, tempere o frango com todos os ingredientes e deixe por no mínimo 30min marinando.  Coloque em uma forma e leve ao forno tampado com papel alumínio (sempre a parte brilhante voltada ao alimento), o tempo vai depender da quantidade (eu fiz 1/2kg e ficou pronto em 1h30). As batatas corte em pedaços e cozinhe na água (sem sal). Retire o papel alumínio e coloque as batatas deixando até q o frango fique com uma cor bonita.
Está pronto, eu servi com salada de alface, tomate e cebolinha e um mix de legumes cozidos no vapor!!! Hummmm