Insanity... o que é isso???
Autor: Raquel Souza | Publicado: 2014-11-21T11:32:00-03:00

E aí meninas do Face, do RA FFF, e agora então Reeducação Alimentar, td bem?

Resolvi postar no blog um pouco do que sei sobre o insanity, bem como zumba e q48, ok???

Primeiro vou contar um pouquinho da minha história e o porque da RA.

Voltemos um looooongo tempinho (rsrsrs), onde minha vida, quanto ao peso, se divide em 3 partes... quando conheci o meu esposo, quando nos casamos e quando conheci um tal hipotiroidismo... affff

Ano de 2001, peso 57kgs, altura 1,64m. Apesar de existir os clichês até do peso, eu estava bem, muito bem, mesmo levando em consideração o que a moda dita, que a mulher tem que estar 10 kgs a menos, comparado aos números após a vírgula da sua altura. No meu caso, o peso ideal seria 54kgs, considerando o ,64kgs. Descobri que não adianta generalizar, pois nem todas tem o mesmo tamanho de quadril, pernas, bustos, e estava muuuuuuito feliz mesmo!

Veio um bendito de um tratamento respiratório e comecei a usar os tais corticóides, isso 3 meses antes de me casar (podia ter esperado pra depois do casamento, mas td bem... rsrsrrs) e o peso saltou pra 65kgs. Tá, junto o inchaço dos remédios e a ansiedade pré-casamento, dá nisso mesmo, mas depois que terminei o tratamento, desinchei de novo, e estava feliz, mesmo ficando oscilando entre 62 a 67kgs. E foi quando conheci o temido hipotiroidismo... e conheci ainda, junto com ele, os 33kgs a mais que ele me trouxe de presente... afffff até pouco tempo, eu teria vergonha de contar isso. Nem meu esposo podia ver os temidos números na balança, e fiquei desesperada. Me achava feia, e totalmente diferente do que um dia eu sonhei em ser... Altoestima... o que é isso mesmo??? Era assim que eu pensava... sabia nem o que era isso, tamanho o abismo que me separava dela. Mas o importante é que tive o apoio dele, que independente dos quilinhos a mais, me amava cada dia mais, e dos meus filhotes (mesmo após a gravidês, eu conseguia voltar ao peso normal).

Pois é, amo matemática, mas essa conta eu queria não conhecer... 65kgs&nbsp;+ 33kgs = 98kgs!!!!
Noooooooossa! E com isso vieram cansaços, colesterol alto, triglicerídeos alto, tendinite nos 2 calcanhares, insônia, angústias, e uma busca frustante a cada vez que eu precisava comprar roupas, pois estava cada vez mais limitada.

Sim, sei que existem as lojas Plus Size (é assim que se escreve?), mas meu bolso não conseguia comportar o peso do preço dessas lojas... Aí fica minha dica: meninas de quadris largos feito os meus, e principalmente acima do peso, a loja CROLIM tem excelentes opções num preço mais acessível, sem contar que também, no caso de bermudas, tem com um elástico na cintura, afinal ninguém merece, né??? quadris largos e cintura estreita resulta num problema sééééério!!! rsrsrss
Pois bem, foi quando conheci o RA, através da prima de meu esposo, e tudo começa a clarear. Com RA, zumba feita em casa mesmo e caminhada, perdi 14kgs... isso mesmo! de forma saudável e feliz! Depois achei 2 kgs, e apartir daqui vou mudar meu vocabulário quanto a perder, mudando pra eliminar, pois nesse negócio de perder, a gente acaba achando de novo... ninguém merece!!!

Feita as devidas considerações... vamos lá!



Pois bem, e aí vem o insanity, que ouvi falar através da Erica, uma amiga linda do nosso grupo, que faz esse programa e deu todos os passos de como seguir também... e aqui compartilho com vocês, baseado no que li em alguns blogs.



O Insanity Workout são exercícios intensos (e insanos.. rsrsrrs) que podem ser feitos em casa. São 12 vídeos, mais 2 de bônus, onde se deve fazer respeitando um calendário proposto pelo programa, como esse abaixo:





Depois é importante baixar o Fit Test, e responder. Fit Test, é o teste da sua resistência. A cada semana, conforme se pratica os exercícios, aliados a RA, você vai sentir "na pele" a sua evolução. Essa planilha vai lhe ajudar a acompanhar isso. Anote nos espaços em branco, correspondente ao exercício e semana, o quanto você consegue fazer de cada exercício.&nbsp;

IMPORTANTE!!! Exagero&nbsp;+ Desespero são palavras que não combinam no Insanity. Vá com calma e não prejudique o seu corpo!


Segue a planilha




Quanto aos vídeos...

Você pode comprar ou fazer o download dos vídeos em:

http://www.4shared.com/folder/UU81EXIw/_online.html&nbsp;

lá é bem explicativo.&nbsp;

Ah! Meninas, o site pede o cadatro de vocês, eu costumo entrar pelo cadastro do facebook (tem a opção).

No caso de assinatura gratuita (a minha é assim), vc clica no primeiro ítem da lista,&nbsp;






vai abrir uma nova aba, clica em download, e espera abrir a página.&nbsp;







Clica onde tem o do 20 segundos, e é só aguardar.&nbsp;








Depois volta pra página inicial e clica de novo, só que no ítem seguinte, e assim por diante.&nbsp;



Importante fazer um por vez (fui fazer vários de uma vez e tive problemas com 6 e tive que refazer o download). Lá também estão disponíveis arquivos que devem ser seguidos, inclusive o calendário que coloquei acima.



E quanto ao mais, lembrem-se: Não desistam! Persistam!!!


Vamos lá!