Como perder 2kg em 2 dias
Autor: Diário da Dieta | Publicado: 2012-07-10T13:41:00-07:00

Olá, pessoal. Que saudade de postar tudo aqui com vocês. Então, pra resumir, não tenho postado por motivos pessoais. Mas estamos de volta!!!!
Então, nesse tempo que fiquei longe eu engordei 3kg. E agora perdi os três outras vez. Veja bem, eu perco peso com a mesmíssima facilidade que ganho e isso é um presente divino. Então, estou de volta aos 73kg anteriores. Eu ganhei esses tres kg porque não consegui controlar a ansiedade diante de situações pessoais difíceis. A dica é tentar se reeducar e tirar o foco da comida, certo. Hoje decidi comer coisas doces. Comi duas fatias de bolo de chocolate, um pedaço de 150g de broa,&nbsp; cerca de uma bola e meia de sorvete de creme e um pote de iogurte. Aí você me pergunta se isso não é muito doce. É. Mas pra comer isso eu não comi mais nada. Não almocei e não vou jantar (só uma salada de tomate, repolho, cenoura e beterraba, nutritiva e hipocalórica). A vida é feita de escolhas e as dietas são feitas de soma de calorias e determinação, lembre-se disso, certo?
Agora vamos para o que interessa? Como peder 2kg em 2 dias. Eu agoro academia, mas estava longe dela. Essa dica só funciona pra quem não faz exercícios físicos, porque pra quem já faz exercícios a única maneira de continuar emagrecendo é aumentar a intensidade dos exercícios (seu corpo leva cerca de tres meses pra se acostumar ao ritmo e parar de perder peso). Mas pra você que anda paradão e morre de vergonha de fazer exercícios na academia ou na rua porque todo mundo parece magro lá, eu fiz e deu certo:

1- coloque um tênis, roupas de ginástica e uma música alegre que você goste (ou um programa de tv que você goste).
2- Pule. É isso mesmo, pule. Pular é um excelente exercício aeróbico, e pra quem odeia correr em público (como eu) é uma excelente alternativa. Faço 30 minutos de "pulinhos" na frente da tv, e depois mais 30 min de exercícios como abdominal, flexão de braço, etc. Tome cuidado pra não se machucar com esses exercícios. Procure na net os "manuais " em vídeo de como fazer exercício em casa e respeite o ritmo de seu corpo. Acredite em mim, essa horinha perdida com exercícios acelera muito a perda de peso.&nbsp; 

Dieta dos dois dias

1- salada no almoço e no jantar, acompanhados por um bife magro de boi. Você vai dizer "oh, céus, fritura na dieta???" E eu vou responder o seguinte: a dica é prensar o bife frito entre as mãos com toalhas absorventes de papel. Isso vai retirar aquele excesso de óleo que fica escorrendo pela carne, ok?

2- beba bastante água, suco, leite, café, chá (cuidado com o açucar!)Isso ajuda muito.

3-tome um pote de iogurte e um pão de fôrma no café da manhã. 

4-escolha uma fruta para um lanchinho entre o almoço e a janta.

Vale lembrar que não sou um médico, só estou contando o que fiz e deu certo, ok?
Vale lembrar também que eu já estive muito tempo em uma academia, então sei exatamente a série de exercícios que devo fazer, e sei das limitações de meu corpo. Outra coisa que você não pode esquecer é que eu peso 73kg, distribuídos em 1.70 de altura. Então talvez minhas dicas não seja eficazes pra você. Pra quem sofre de obesidade de verdade, a dica é procurar um endocrinologista, nutricionista e um instrutor na academia, porque exercícios errados podem machucar seriamente uma pessoa mais gordinha, certo?

Mas pra todos nós a dica verdadeira é: não desista!&nbsp; Decida emagrecer e prossiga, vai dar certo.

Boa sorte pra nós. Até amanhã!