ENTREVISTA - Pati Sens
Autor: FitGirlTalk | Publicado: 2014-01-31T11:52:00-08:00


Meninas,&nbsp;



Consegui fazer a entrevista com ela!!! Linda, super sarada e inspiração para todas nós: a Pati Sens! &nbsp;;)&nbsp;











FGT - Pati, primeiramente nos diga sua idade, onde você mora, trabalha com o que, é casada, tem filhos?

Pati - Tenho 22 anos, moro em Blumenau - Santa Catarina. Sou empresária, modelo Fitness, estudante de nutrição e dona do restaurante natural Nutry Club Fitness Food.&nbsp;





FGT - Você já competiu? Se não, pretende competir algum dia? E qual a sua altura e peso na fase ON e fase OFF?

Pati - Não, nunca competi. Pretendo competir daqui uns 2 anos, pois no momento não tenho tempo para me dedicar 100%. Tenho 1,70 de altura e peso OFF 68kg e ON 63kg.













FGT - Como é a sua divisão de treino e qual grupo muscular você treina cada dia? Você inclui aeróbio (em jejum, depois do treino...)?

Pati - No momento meu treino está dividido assim:



Segunda: membros inferiores (com ênfase no quadríceps)

Terça: membros superiores

Quarta: aeróbio

Quinta: membros inferiores (com ênfase em posteriores e glúteo)

Sexta: membros superiores













FGT - Você pode nos dizer como é a sua alimentação desde o café da manhã até a ceia antes de dormir?&nbsp;

Pati - Minha alimentação varia muito conforme meu objetivo, mas basicamente minha dieta contém carboidratos de baixo índice glicêmico e em pequenas quantidades... Aumento apenas no pré e pós treino, consumo carnes brancas, ovos e carne vermelha, muita salada e frutas cítricas. Na parte suplementar uso Proteína de rápida absorção (isofast), proteína de absorção lenta (probolic), bcaa, glutamina, creatina e vitaminas. Minha dieta é basicamente assim:

7 hs: 12 claras + aveia

9:30 hs: 1 dose de whey + batata doce

12:00 hs: Arroz integral + salada verde a vontade + sassami grelhado

15 hs: Sassami &nbsp;grelhado

18 hs: pré-treino: 2 doses de whey + 80g de batata doce. 1 dose de Trac Hardcore

19 hs: pós treino: 2 doses Dark Metter 19:30hs Whey iso fast + bcaa + Myo-x

20 hs: Tilápia + brócolis + batata doce

21 hs: Pipoca Zero + Probolic









FGT - Li que o que te motivou a iniciar o treino de musculação, foi o atletismo... e teve alguma pessoa ou personalidade do esporte que também te inspirou?

Pati - Meus pais, que também foram atletas, meu pai de vôlei e minha mãe de atletismo.





FGT - No final de 2012 você foi escolhida para fazer parte do time Body Star da MHP. O que mudou na sua vida desde então?

Pati - Este acontecimento fez abrir muitas portas em minha vida, também ajudou muito na minha evolução e conquistas de resultados que ficaram mais fáceis devido à suplementação de alta qualidade que ganho.





FGT - O que te motiva a continuar firme e focada na dieta e treinos?

Pati - A vontade de querer sempre ser melhor. "Faça o melhor que puder, seja o melhor que puder. O resultado vira na mesma proporção de seu esforço"





FGT - Pati, gostaria de agradecer pela entrevista e para finalizar, deixe um recadinho para as seguidoras do Fit Girl Talk.&nbsp;

Pati - Meninas, nunca desistam de seus objetivos, se você realmente quer, você consegue, a dedicação é a chave dos resultados!

Estou sempre dando dicas de treino e dieta, sigam @patisens no intagram, será um prazer ajudá-las e motivá-las!!



Um beijãoo, Pati Sens bodystar!









Contatos Pati Sens:

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