SAÚDE
Autor: Simone Caixeiro | Publicado: 2011-09-13T19:56:00-07:00




Edição do dia 06/09/2011
                 
06/09/2011 12h05
                  - Atualizado em
                  06/09/2011 14h29
               



Questionário indica risco de desenvolver diabetes tipo 2


Estudo mostra que nos próximos anos a diabetes pode 
virar uma epidemia. Quem tem casos na família deve redobrar os cuidados 
com a alimentação.


Um estudo feito em 20 cidades do país alerta para um grave risco: nos
 próximos anos a diabetes pode virar uma epidemia. A circunferência 
abdominal acima da medida recomendada, não praticar exercícios físicos e
 não comer verduras e legumes diariamente são alguns sinais de que uma 
pessoa pode entrar para o grupo de risco de desenvolver diabetes.


Existem outros fatores importantes, entre eles a genética. Quem já tem 
casos na família deve redobrar o cuidado em relação à quantidade de 
carboidrato e açúcar dos alimentos.

Acompanhe o Jornal Hoje também pelo twitter e pelo facebook.Uma
 alimentação saudável contribui para manter controlada a glicose, o 
nível de açúcar no sangue. Na hora do almoço ou do jantar, divida o 
prato em quatro partes. Uma porção de arroz, de preferência o integral, 
que tem mais nutrientes, feijão, folhas verdes escuras e legumes 
coloridos e uma proteína, que pode ser carne, frango ou peixe grelhados.

O resultado do teste abaixo indica, em uma escala de 0 a 30, o risco de
 desenvolver diabetes tipo 2 nos próximos dez anos, de acordo com os 
pontos somados por cada um.
Escolha a alternativa correta e some seus pontos:
1. Idade:
0p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menos de 45 anos
2p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 46-54 anos
3p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 55-64 anos
4p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mais de 65 anos
2. Índice de massa corporal (IMC) - a divisão do peso pela altura ao quadrado (kg/m²):
0p.&nbsp;&nbsp; Menos de 25
1p.&nbsp;&nbsp; 25-30
3p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mais de 30
3. Circunferência abdominal (meça a circunferência, na altura do umbigo, com uma fita métrica):
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Homem&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Mulher&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
0p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menos de 94 cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menos de 80 cm
3p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 94-102 cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; 80-88 cm
4p.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mais de 102 cm&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; Mais de 88 cm
4. Pratica exercício físico regularmente por, pelo 
menos, 30 minutos? Considere atividades como andar a pé, subir e descer 
escadas, fazer faxina, etc.
0p.&nbsp;&nbsp; Sim
2p.&nbsp;&nbsp; Não
5. Com que frequência come frutas e legumes?
0p.&nbsp;&nbsp; Todos os dias
1p.&nbsp;&nbsp; Às vezes
6. Toma regularmente ou já tomou medicamentos para hipertensão?
0p.&nbsp;&nbsp; Não
2p.&nbsp;&nbsp; Sim
7. Alguma vez análises de rotina ou durante a gravidez já acusaram excesso de açúcar no sangue?
0p. &nbsp; Não
5p.&nbsp;&nbsp; Sim
8. Algum familiar teve ou tem diabetes, do tipo 1 ou 2?
0p.&nbsp;&nbsp; Não
3p.&nbsp;&nbsp; Sim: avós, tios, primos de 1º grau
5p.&nbsp;&nbsp; Sim: pais, irmãos ou filhos
Analise sua pontuação:
Abaixo de 7 pontos: Risco baixo (1 em 100 desenvolverá a doença)
7 a 11: Risco relativamente baixo (1 em 25 desenvolverá a doença)
12 a 14: Risco relativamente moderado (1 em 6 desenvolverá a doença)
15 a 20: Risco relativamente alto (1 em 3 desenvolverá a doença)
Acima de 20: Risco relativamente muito alto (1 em 2 desenvolverá a doença)

Fonte: Sociedade Europeia de Cardiologia
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jornal Hoje.


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