Autor: Viva Mais.Viva Melhor | Publicado: 2011-05-03T16:52:00-07:00

OS RISCOS DA "BARRIGA DE CHOPP" (Adiposidade Abdominal)!!!por David Menezes Mais importante do que controlar o peso corporal é acompanhar sua  composição corporal (massa magra X concentração de gordura), sobretudo, a  circunferência abdominal. Essa medida, definida pela Organização  Mundial da Saúde (OMS) como o ponto médio entre a última costela e a  crista do osso ilíaco, ou, para simplificar, a menor circunferência da  região abdominal (equivalente à cintura) tem relação direta com o  aumento das chances de desenvolver síndrome metabólica (pré-diabetes),  aumento de triglicérideos, colesterol e hipertensão arterial.

 PARÂMETROS NA OMS PARA CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL:  Homens Acima de 94 cm (Risco aumentado) Acima de102 cm (Risco muito aumentado) Mulheres Acima de 80 cm (Risco aumentado) Acima de 88 cm (Risco muito aumentado)  OBS. O cirurgião cardiovascular e autor turco-americano, Dr. Mehmet Oz,  propõe uma dica prática para personalizar uma medida de controle para  uma circunferência abdominal saudável: A medida da sua Circunferência  Abdominal deve ser inferior à metade da sua altura. (EXEMPLO: se a sua  altura é de 1,78m, então sua Circunferência Abdominal Saudável deve ser  inferior a 89cm). Uma das principais razões que fazem do tecido adiposo abdominal tão  prejudicial à saúde é fato de ser um órgão dinâmico que secreta várias  substâncias denominadas ADIPOCITOCINAS. Estas adipocitocinas, em sua  grande maioria, estão relacionadas, direta ou indiretamente, a processos  que contribuem com a aterosclerose, hipertensão arterial,  dislipidemias, resistência à insulina e diabetes, representando o elo  entre a adiposidade, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares.  Particularmente na região abdominal existem 2 tipos de gordura que  apresentam perfis metabólicos distintos: a gordura subcutânea, palpável  ao beliscarmos o abdômen e a visceral ou omental, localizada entre as  vísceras, abaixo da musculatura abdominal, a conhecida “barriga de  chopp”. O tecido adiposo visceral, além de representar o "mangue do nosso  organismo" por reter a maior concentração de xenobióticos (toxinas  químicas) que entram em nosso corpo pela pele, ar, água e alimentos, é o  que secreta maior concentração de adipocitocinas, seguido do tecido  adiposo subcutâneo abdominal e do tecido subcutâneo glúteo-femural, o  que explica a importância de manter a circunferência abdominal dentro  dos parâmetros determinados pela OMS. Por outro lado, a gordura omental é mais sensível a queima de gordura  quando comparada à gordura subcutânea abdominal e glúteo-femoral  (quadris), ou seja, a prática regular de atividade física, associada ao  ajuste da alimentação e a adição de suplementos nutricionais reduz a  circunferência abdominal de forma rápida e eficaz. Em outras palavras, a  gordura abdiminal é muito perigosa para nossa saúde cardiovascular, mas  é mais facilmente reduzida com os 3 pilares (Alimentação +  Suplementação + Exercícios) do que a gordura subcutânea do abdomen e  quadris, que reprezentam mais problemas estéticos do que comprometem  nossa saúde. Para saber mais: Arq Bras Endocrinol Metab vol.48 no.6 São Paulo Dec. 2004 Gordura visceral, subcutânea ou intramuscular: onde está o problema?  Helen H.M. Hermsdorff; Josefina B.R. Monteiro Departamento de Nutrição e Saúde da Universidade Federal de Viçosa – UFV, Viçosa, MG