A dieta dos 7 dias
Autor: BELLA&amp;STETICA INIBIDORES | Publicado: 2011-06-25T22:07:00-07:00

A dieta dos 7 dias foi projectada, segundo os peritos, para  ajudar você a perder entre 2-4 kg em 7 dias,  como também fazer uma desintoxicação corporal total que optimiza o funcionamento  do seu corpo. 
Esta centra-se na ideia de devolver ao seu corpo uma quantidade reduzida de  calorias durante os 7 dias, através de alimentos saudáveis. 
A dieta é bastante conhecida, embora considerada por alguns um pouco  desequilibrada pela forma como ela é usada, onde cada dia recorre a um grupo  alimentar diferente. 
Após rever a dieta tomamos a liberdade de fazer alguns ajustes para  que esta se torne mais equilibrada, e permita ao seu corpo perder peso mas  sempre de forma  natural.
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Primeiro  Dia – Segunda  Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto  bananas.
O primeiro dia começa com a fruta, porque é a melhor forma natural para  normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta. As frutas são  óptimas por vários factores – são livres de gordura e têm poucas  calorias.
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Segundo  Dia – Terça  Legumes. Seja em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra  batata assada ou cozida para assim poder repor a perda de energia do dia  anterior.
A batata garante que você tenha energia para o dia, bem como energia para  continuar a permanecer na dieta. Os legumes que você vai comer hoje são fibras,  para nutrir o corpo. Os legumes têm uma quantidade moderada de carboidratos –  mas mais importante, eles são ricos em minerais e vitaminas. A fibra activa o  seu sistema para o processo de  desintoxicação.
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Terceiro  Dia – Quarta  Frutos e legumes. Combinação do primeiro e segundo dia. Sem bananas e  batatas.
O terceiro dia é uma maneira eficaz de combinar o primeiro e segundo dia,  recebendo os benefícios de ambos os dias. A química de seu corpo está mudando,  porque você não está recebendo nenhuns carboidratos refinados, gorduras  saturadas, sódio excessivos e artificiais, intensificadores de sabor e aditivos.  O seu corpo está recebendo alimentação completamente natural – o que vai  otimizar o processo de perda de  peso.
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Quarto  Dia – Quinta  Bananas e leite. Coma até 6 bananas e beba até 3 copos de  leite.
O quarto dia serve para compensar a redução dos níveis de cálcio (do leite),  potássio, carboidratos e fibras (das  bananas).
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Quinto  Dia – Sexta  Proteína e tomates. Você pode comer dois pedaço de carne / peixe  grelhado ou cozido ao almoço e jantar com tomates.
No quinto dia você vai compensar todas as proteínas. A carne vai lhe dar  proteína e se você consumir peixe, você vai ter a sua quota de ácidos gordos  ómega 3, que faz maravilhas para a saúde. Dos tomates vêm as fibras e minerais –  em especial, o licopeno, que é um super-alimento para o corpo  humano.
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Sexto Dia – Sábado  Proteína e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que, adiciona  mais legumes ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser.
Não tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para além de comer  uma boa quantidade de legumes você pode se quizer deixar de lado o  tomate.
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Sétimo Dia – Domingo  Frutas, legumes e sucos. Consuma uma variedade de frutas, legumes e  sumos de vegetais.
Parabéns! Último dia da dieta. Esta manhã pode se sentir um pouco fraco,  porque o seu corpo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos dias. Hoje,  você pode comer frutas, verduras e sumos de vegetais.