12 Dicas para ter uma pele bonita!
Autor: Thiago Camargo.MK | Publicado: 2012-07-24T17:44:00-03:00





Você quer saber o que fazer para ter uma pele bonita?&nbsp; 


----&nbsp;Ao seguir estas 12 dicas fáceis de implementar no seu dia-a-dia, verá como é fácil ter uma pele perfeita.&nbsp;



----Muitas vezes as pessoas pensam que só os cremes conseguem transformar a pele desidratada e cansada das agressões diárias, numa pele perfeita e saudável.


----&nbsp;No entanto, os cremes por muito caros ou bons que possam ser, nunca vão conseguir lutar&nbsp;sozinhos contra outros fatores que tendem a fazer com que a sua pele fique estragada e sem brilho. Esse conjunto de fatores que fazem com que a sua pele pareça velha e desgastada podem ser atenuados simplesmente por mudar alguns dos seus hábitos diários. Atente-se para estas 12 dicas, economize dinheiro e tenha uma pele maravilhosa.



1 - Cuidado com o abuso de cuidados com a pele.



----&nbsp;Todo mundo sabe que tudo o que é em excesso nunca fez bem a ninguém. Muitas pessoas pensam que é por fazerem certa atividade muito tempo ou muitas vezes, estão a fazer bem á sua pele, no entanto, isso pode ser prejudicial para a sua saúde. Limite o tempo que passa no banho. Os banhos muito quentes e longos fragilizam e ressecam a sua pele. Sabia que limpar a pele mais do que o necessário pode causar irritação e deixar a sua pele seca?



2 - Fazer uma alimentação saudável e equilibrada.



----&nbsp;Já se diz há muito tempo que “Nós somos aquilo que comemos”. Uma alimentação saudável e equilibrada vai ajudá-la a sentir-se melhor. Coma muita fruta, cereais integrais, legumes e proteínas magras.



3 - Nunca dormir com maquiagem.



----&nbsp;Muitas mulheres não sabem o mal que fazem á sua pele quando ficam com a maquiagem durante a noite. Você já usa a maquiagem o dia todo, se não limpar o rosto antes de deitar vai ficar com os seus poros fechados 24 horas e vai notar que a sua pele fica mais irritada. Retirar a maquiagem deve ser um hábito a ser incorporado na sua rotina de cuidados diários com a pele.



4 - Evitar o excesso de açúcar.



----&nbsp;O açúcar é considerado por muitos especialistas como uma das principais causas do envelhecimento precoce do ser humano. Segundo esses especialistas a ingestão excessiva de açúcar cria uma reação a nível molecular que promove a perda de elasticidade da pele. Consequentemente a pele começa a ceder e as rugas a aparecerem.



5 - Fazer uma limpeza de pele.



----&nbsp;O ideal seria fazer uma ou outra vez por mês uma limpeza de pele com um profissional. As limpezas de pele são ótimas para remover cravos e espinhas mais profundos e difíceis de extrair bem como aplicar máscaras com propriedades calmantes. Se tiver possibilidades faça uma limpeza por mês com um profissional ou então faça você mesmo algumas máscaras caseiras ou utilize produtos que possam te agradar.



6 - Evitar bebidas alcoólicas.



----&nbsp;Todos sabem os problemas que as bebidas alcoólicas em excesso podem trazer para a saúde. Logo, a pele também vai refletir as consequências de um estilo de vida associado á ingestão de bebidas alcoólicas. O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo bem como um aspecto saudável. Entre alguns problemas de pele associados ao álcool destaque para o agravamento da acne e a rosácea cutânea.



7 - Minimizar a exposição ao sol.



-----Tenha sempre em mente que a exposição ao sol é um dos principais motivos do envelhecimento precoce e dos problemas de pele. Na verdade, a exposição aos raios nocivos UV durante um longo período na vida, é a principal razão pela qual as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e pele seca, áspera e desidratada. Procure usar um protetor solar diariamente.



8 - Beber bastante água.



-----Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Lembre-se que uma pele bonita começa pelo seu interior. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Não adianta usar vários cremes se você não der à sua pele os líquidos que ela necessita para eliminar as impurezas do organismo.



9 - Dormir o suficiente.



-----Dormir pouco ou privar-se do sono tem um efeito direto no aspecto visual do seu corpo e pele. Nunca reparou em alguém que passou a noite sem dormir como fica com um aspecto desgastado e pouco saudável? Por algum motivo este momento é chamado de o “Sono de beleza”. É durante o sono que o seu corpo se restaura e recupera energia e isso reflete na sua pele. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas diariamente.



10 - Controlar o stress.



-----Todos sabem que o stress faz parte da vida, no entanto, uma vida muito estressante desencadeia um conjunto de fatores que não são nada bons para a sua pele e para o seu corpo. Uma vida muito estressante pode tornar a sua pele mais sensível, promover o aparecimento de acne, psoríase e outros problemas de pele. Procure organizar melhor o seu tempo e encontre momentos para relaxar durante o dia.



11 - Fazer exercício regularmente.



-----O exercício físico regular é muito bom para o seu corpo em geral. Faz com que você se sinta bem e também ajuda a limpar as toxinas prejudiciais da sua pele, mantém a sua elasticidade e previne o aparecimento de rugas.



12 - Deixar de fumar.



-----Fumar faz com que a sua pele pareça mais velha, sem brilho e contribui para o aparecimento precoce das rugas. Fumar faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo e consequentemente priva a pele de oxigênio e nutrientes importante como a vitamina A. Danifica também o colágeno e a elastina – fibras importantes que dão a força e elasticidade á sua pele. Se você fuma, a melhor forma de proteger a sua pele, é mesmo parar de fumar.



Conclusão



-----Agora já ficou sabendo como ter uma pele saudável e perfeita. Reparou que todas as dicas para ter uma pele bonita estão relacionadas com o seu bem-estar. A pele reflete todo o seu estilo de vida. Tal como um carro que não é limpo e é maltratado vai ter um aspecto ruim, o seu corpo se não estiver saudável vai mostrar os seus problemas através da sua pele.

( Fonte: cuidadoscomapele.org )