Benefícios do Yoga
Autor: Zen | Publicado: 2013-08-04T02:20:00-03:00





Eu pratico yoga
regularmente e me sinto muito bem. O importante é sentir o que o corpo está
pedindo através da respiracão e da concentração. É uma forma de exercício
absolutamente não competitiva e nunca devemos forçar o corpo além do que ele
pode; às vezes nos encontramos mais flexiveis, às vezes menos; outras vezes
fazemos as poses sem esforço, quando em outras vezes as mesmas poses podem nos
exigir muito mais energia; isto é perfeitamente normal e aceitável. Tudo
depende do nosso estado não só físico , mas emocional e mental. Podemos
utilizar o yoga como uma oportunidade de nos ouvir e nos conhecer melhor, e
aprimorar as nossas posturas não só na prática dos exercícios do yoga em si,
mas nas diversas circunstâncias da vida.

O yoga nos ensina
como lidar com situações de estresse. Cada pose nos impõe um estresse físico, e
enquanto congelamos na postura aprendemos a relaxar utilizando a respiração e
uma disciplina mental, que nos impulsiona a avançar um pouco mais; estas
tecnicas é o que devemos levar para nosso dia a dia quando somos desafiados por
situações estressantes. E quando sentimos este aprimoramento, passamos a viver
o yoga com um estilo de vida.


Yoga é um conjunto de
disciplinas físicas e mentais; e práticas meditativas que foram desenvolvidas
dentro das tradições espirituais e filosóficas de India antiga. 
O yoga moderno deriva-se
das práticas tradicionais e é primeiramente associado com o " Hatha"
Yoga, incluindo asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração), ambos
praticados historicamente por yogues Hindus em preparação para a meditação. Hoje
em dia existem muitos estilos diferentes de yoga, alguns são mais vigorosos que
outros, e a maioria dos estúdios oferecem uma variedade de aulas que podem
incluir níveis do iniciante ao avançado. 


O yoga visto &nbsp;unicamente como uma forma de exercício físico fornece
muitos benefícios para o corpo, &nbsp;mas o
yoga é realmente uma forma de melhorar a flexibilidade física e mental. Deve
ser observado como uma&nbsp; prática holística
que integra os muitos aspectos do Ser.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO
YOGA 


• Estimula os
processos de desintoxicação 
• Melhora o fluxo do
sistema linfático
• Massageia os órgãos
internos
• Aumenta a
frequência respiratória
• Melhora as funções cardiovasculares
• Estimula o sistema
gastrintestinal auxiliando a eliminação 
• Fortalece o sistema
imunológico 
• Ajuda a obter um
sono mais restaurador 
• Reduz a pressão
sanguínea
• Elimina toxinas
• Aumenta os níveis
de energia
• Melhora a postura e
alinhamento do corpo
• Eleva a tolerância a
dores 
• Promove redução da
ansiedade
• Equilibra a conexão
da Mente-Corpo-Espírito 
• Prepara a pessoa
para práticas meditativas

Um praticante de yoga
pode receber muito a longo prazo, pois as circunstâncias físicas, os estados
mentais e&nbsp; emocionais, e &nbsp;a conexão espiritual podem ser significativamente
aprimorados com a prática regular ajudando a desenvolver um estilo de vida que
promove a saúde, a harmonia, a paz, a aceitação, a não dependencia, a cura, e o
rejuvenescimento. 
Experimente!


Beijos
Zen

Onde praticar e aprender:Sivananda Satsanga São Paulo