EXERCÍCIOS REDUZEM RISCO DE DESENVOLVER MAL DE ALZHEIMER
Autor: Crônicas da Vida por MD | Publicado: 2012-04-28T15:02:00-07:00



Um estudo publicado no The Archives
of Neurology sugere que a prática diária de caminhada ou jogging pode reduzir o
risco de desenvolver mal de Alzheimer ou, pelo menos, ajuda a mudar o curso da
doença. A análise foi liderada por cientistas da Washington University, nos
Estados Unidos.

&nbsp;A pesquisa contou com 201
pessoas entre 45 e 88 anos. Embora algumas apresentassem histórico familiar de
Alzheimer, todas foram submetidos a testes de memória e lógica e não
apresentaram qualquer sintoma clínico da doença.

&nbsp;Como o Alzheimer está associado
ao depósito de placas chamadas b-amilóides (Ab) no cérebro, o experimento foi
iniciado com uma tomografia que identificava sinais dessas placas nos
voluntários. Também foi analisado um gene nomeado apoE, envolvido no metabolismo
do colesterol, pois, como divulgado no British Journal of Sports Medicine um
ano atrás, a variação desse gene aumentava em até 15 vezes o risco de
desenvolver a doença. Após os exames, 56 voluntários apresentaram variação do
gene apoE.

&nbsp;Em seguida, todos preencheram
um questionário detalhado sobre seus hábitos de exercícios nos últimos 10 anos.
Os resultados mostraram que os voluntários que caminhavam ou praticavam jogging
regularmente (30 minutos durante cinco dias da semana) tinham menos placas amilóides
do que aqueles que não treinavam, mas a diferença era pouco significativa.

&nbsp;Entretanto, para aqueles que
apresentavam o gene modificado e, consequentemente, um depósito maior de
placas, os exercícios se mostraram bastante eficazes, já que apontaram um
número de placas amilóides similar ao daqueles sem o gene modificado.

&nbsp;O Alzheimer é uma doença
neuro-degenerativa e incurável que provoca o declínio das funções intelectuais,
reduzindo as capacidades de trabalho e relação social e interferindo no comportamento
e na personalidade.

&nbsp;Seis sinais antes da doença aparecer

&nbsp;O mal de Alzheimer é uma doença
silenciosa, que se revela aos poucos. Mas um estudo, publicado por
pesquisadores do San Francisco VA Medical Center, nos Estados Unidos, conseguiu
mapear os seis principais fatores de risco para a demência: sedentarismo, uso
de álcool, depressão, tabagismo, diabetes, hipertensão na meia idade e
obesidade. A seguir, especialistas discorrem sobre a relação entre esses
fatores e dão dicas para você cuidar melhor da saúde e se proteger contra o
Alzheimer.

&nbsp;1. Hipertensão: num quadro de
hipertensão arterial, a intensidade com que o sangue circula acaba causando
lesões nos vasos, inclusive nos do cérebro (mais sensíveis). “Danificados, eles
acabam levando menos sangue, oxigenação e nutrientes para o cérebro”, afirma o
psiquiatra Cássio Bottino, do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina
da USP. O tecido cerebral é muito dependente da oxigenação do sangue e pode
perder capacidade caso surjam falhas vasculares.

&nbsp;2. Tabagismo: outro fator
apontado na pesquisa é o tabagismo. “O cigarro acelera o processo de
envelhecimento neurológico e a atrofia cerebral, o que agrava as chances de
Alzheimer”, afirma a geriatra Yolanda Boechat, coordenadora do Centro de Referência
em Atenção ao Idoso da UFF-RJ. Além disso, é possível que o risco aumente por
causa de pequenos infartos cerebrovasculares que aumentam a morte de neurônios,
provocada pelas toxinas presentes no cigarro.

&nbsp;3. Álcool: o consumo de mais de
duas doses diárias de álcool, não importa a bebida, aumenta em quase 10% as
chances de ter distúrbios neurológicos. Fora isso, o alcoolista crônico sofre
com a perda de tecido cerebral, ou seja, o cérebro encolhe com o tempo e
agravam-se problemas como esquecimento e perda da memória recente. Mas o
consumo de uma dose diária de álcool (e isso varia de acordo com a bebida) pode
retardar o aparecimento do mal de Alzheimer, de acordo com estudo da Loyola
University, em Chicago.

&nbsp;4. Sedentarismo: a atividade
física, além de combater a obesidade e outros fatores de risco apontados pelo
estudo, banha o cérebro com endorfina. Esse hormônio é um antioxidante capaz de
fazer uma faxina no cérebro e eliminar radicais livres, combatendo o
envelhecimento das células “A prática regular de atividade física também
contribui com a irrigação sanguínea das células neuronais, melhorando as
conexões e o raciocínio”, afirma a médica Yolanda. Segundo pesquisadores do
Centro Médico da Universidade de Rush, de Chicago (EUA), idosos devem praticar
de 2,5 a 5 horas semanais de atividades físicas.

(Tribuna da Bahia)