Ginastica Localizada
Autor: professorsaude | Publicado: 2010-05-08T20:11:00-07:00

Ginástica                                        LocalizadaUma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada.                                       Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.                               O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.                                        Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.                                       Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.                                       A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.                                       Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.<!-- InstanceBeginEditable name="conteudo_titulo2" --> <!-- InstanceEndEditable -->                                                                                                                                                                                                                      <!-- InstanceBeginEditable name="conteudo_pagina" -->                                                                                                                                                                                                                                                    <!-- InstanceEndEditable -->                                                                                                                                                                                    <!-- InstanceBeginEditable name="data" --><!-- InstanceEndEditable -->                                                                                                                                                                                                                                                                          <!-- InstanceBeginEditable name="textotopo" -->Fernando Santos Fernandez -                                               Formado pela UNIMONTE e com                                              Pós-Graduação                                                    na Faculdade de Educação                                                    Física de Santos<!-- InstanceEndEditable -->