tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Os beneficios de ser fazer slackline!
Autor: José Helu | Publicado: 2012-02-18T08:15:00-08:00

Slackline tem tanto beneficios psicos,quanto fisicos.O principal objetivo é equilibrio e concentração,e o corpo é que agradeçe a pratica desse exercicio e esporte.Vejamos a seguir o que se ganha fazendo slackline.Psicos.Na questão psicologica o esporte é bastante importante para proporcionar a cada praticante equlibrio e concentração.Equilibrio.O equilibrio é aplicado e estimulado,pois estar na fita depende muito do corpo estar bem ajustado,bem simetricamente alinhado.Com a postura corporal do corpo desalinhada,o praticamente não conseguirá se manter em pé na fita,por isso,o exercicio ajuda e muito o praticante ter equlibrio emocional.Os primeiros passos na fita não é facil,mas com o tempo isso torna se superavel.Equilibrio no slackline e pricipalmente na vida,é uma ajuda muito bem vinda!Equilibro,concentração e atividade fisica,slackline mantem a mente e o corpo sadio!Concentração.A concentração é outra ação importantissimo no slackline.Sem tal item,o praticamente não permanesse muito tempo em cima da fita.Justamente pelo o exercicio necessitar do equilibrio do corpo,isso automaticamente trabalha se concentração.Se a mente não estiver focada na postura corporal,o praticamente cai da fita.Slakcline ajuda muito na concetração no seu objetivo principal que é manter firme na fita.Concentração na vida é super importante e o slackline ta aí como mais uma fonte de ajuda desse item.Fisicas.Na parte fisica nem tem como escapar de citar o quanto tal pratica meche com o corpo né?Toda a parte aerobica é trabalhada:pernas,cochas,panturrilha,joelhos e acima de tudo o abdomem,então já se tira uma conclusão de que slackline acima de tudo,perde barriga,mantem em forma que não precisa perder e mantem de uma forma generalizada,todo o corpo em forma.Os braços e trapézio também são estimulados na ação de se equilibrar.Lembrando que slackline é um exercicio,e como todo esporte no momento que for iniciado,é sempre bom fazer uma avaliação medica antes!Bom,agora você ja sabe dos beneficios que se ganha com slackline né?Ta esperando o que pra iniciar?Slackline é esporte e esporte é saude!Dê esse presente para o seu corpo!Abraços a todos os visitantes e não deixe de postar algum comentário!
Origem do slackline e sua pratica!
Autor: José Helu | Publicado: 2012-02-15T10:03:00-08:00

Não existe nenhuma informação 100 % aceitavel sobre a verdadeira origem do slackline.Uns dizem virem da corda bamba do circo e outros do chain-surf (surf na corrente onde o praticante esqulibra-se sobre correntes de ferro).Mas a adoção do nome do esporte SLACKLINE,a pratica e as criações de suas modalidades,originaram-se em meados dos anos 80 nas montanhas do parque nacional de Yosemite Los Angeles,EUA,por um grupo de montanhistas que quando as situações climaticas não lhes permitiam escalarem as montanhas,e entediados pela espera de melhoria do clima,alguém teve a ideia de amarrar fitas tubulares de escalada em 2 pontos de arvores presos a mosquetões e tentar se equilibrar.Parque nacional de Yosemite,a terra mãe do slackline!A pratica do slackline.Slackline pode ser praticado por todos (desde que a pessoa não tenha sérios problemas de joelhos e coluna) e sem limite de idade e peso (já que o equipamentos aguentam entre 2 a 3 toneladas).A sua pratica inicialmente precisa ser checado pelo o item segurança .Segurança inicial da catraca.A catraca deve estar totalmente travada,afim de evitar uma queda brusca pois se a catraca não tiver totalmente travada,corre o risco dela soltar a fita e aí a queda é na certa.Na hora de desmontar a catraca,é importante não colocar a mão na parte lateral da catraca que parece uma serra,pois a pressão que o equipamento faz é tremenda e com a mão nessa serra,corre o risto de cortar essa parte.O ideal para iniciantes,é ter alguém experiente para instalar e ensinar como usar a catraca.Também pode se ultilizar mosquetões de escaladas para instalar as fitas sobre 2 superficies,obviamente sabendo manusear tais itens.Na foto no caso a catraca esta destravada,tem que descer ela,segurando pela alça e pela trava.Fitas de slackline.É extremamente essencial para a pratica do esporte,um equipamento adequado.Fitas de amarrar cargas de caminhão (onde se tem um gancho de latão) não é recomendável,o ideal para garantir a segurança,é ter um equipamento realmente feito para slackline.As fitas tem de espessura algumas medidas tais como:25 mm,35mm e 50mm.25 mm é super fina e ideal para distancias longas.35 mm é boa para iniciantes (varia do gosto de cada pessoa).50 mm é a espessura usada principalmente para trickline.Iniciando o ato de andar de slackline.O ideal para iniciar o esporte,é montar a fita abaixo no nível da cintura (afim de evitar acidentes numa possivel queda),subir na fita com os pés bem retos a fita,olhar para um ponto fixo a frente,levantar os braços um pouco acima da orelha,dobrar um poucos os joelhos de forma que o peso seja bem jogado pra baixo,deixar a barriga e ombros retos e pratica...muita pratica!Slackline no inicio é complicado,mas com insistência,força de vontade e repetições se aprende,cada pessoa num ritmo diferente de outra!Slackline para todos encerra se a materia,abraços e uma vida saudável e com slackline como companhia!Não deixe de comentar!
Slackline com cavaletes!
Autor: José Helu | Publicado: 2012-12-03T09:53:00-08:00

Um esporte onde existe tantas criatividades nas manobras,não podia ficar de fora no requisito de criar outra maneira de ser praticada além de arvores.Pensando numa forma de não ocupar tanto o espaço dos coqueiros,o Grupo Santa Clara longline em Copacabana RJ,implantou a ideia de usar cavaletes.

Feitos de madeira num formato triangular,numa altura por volta de 1,60,tal artefato,tem causado alegrias e curiosidades por aqueles que passam no pico e observam uma madeira na areia,e alguns seres andando numa fita presa a ela.

Os cavaletes ficam presas a uma corda,cujo a mesma encontra se enterrada a uma profundidade aproximada de 1,60,amarradas a uma ripa de madeira,obviamente enterrada.Na ponta da corda exposta fora da areia,aplica se um nó onde ela é fixa a uma manilha de escalada (que pode ser usado mosquetão).

A ideia alem de tudo é super interessante,pois acima de tudo,evita o desgasto do uso dos coqueiros,e acima de tudo,proporciona a possibilidade de criar distâncias bem longas.

 Tadeu Lima um dos organizadores do grupo Santa Clara longline,testando o tão sonhado brinquedo!Ele iniciou a ideia  de colocar cavaletes.

O grupo uniu as forças de seus integrantes para a realização da implantação dos cavaletes.De acordo com a opinião do Jonanthan Magdaleno (um dos fundadores do grupo) : "A ideia veio após observamos que os coqueiros estavam sendo abusados pelo esporte e de maneira negativa por moradores de ruas e de pessoas que urinam e etc" e ele ainda ressaltou "Acredito que somos o primeiro grupo da zona sul a usar cavaletes para long line".Abaixo ele mostrando suas habilidades no slackline com todo seu chame.

Já a opinião do Claudio Marcio outro fundador do grupo,também demonstra a preocupação ambiental: "Ultilizar cavaletes como suporte, nada mais é do que consciência (referindo se a  consciêntização ambiental de não forçar os coqueiros) e ele ainda ressaltou: "Praticar esporte faz bem a saúde física e mental.E praticá-lo em um grupo é mais divertido".Abaixo ele cavando para fixar as ripas de madeiras para os cavaletes

O grupo Santa Clara longline tem mostrado o interesse do bem tanto para o esporte,quanto para o bem das nossas arvores!Cavaletes é a solução de mantermos a paz para o slackline!Slackline areia agrade a sua visita!
Torneio Elaphant de slackline no Rio de Janeiro 2012
Autor: José Helu | Publicado: 2012-11-05T05:18:00-08:00

Copacabana que é considerado o berço do frescobol,parou nos dias 3 e 4 de novembro de 2012,para dar lugar a mais um esporte que a galera do Brasil ta dominando do Oiapope ao Chuí.A equipe Elephant Brasil slackline,realizou na princesinha do mar a Copa Rio Elephant,chamando atenção de todos que passeavam no calçadão da praia mais famosa do mundo!
O evento contou com a participação de várias categorias:sub-15,feminino,amador e pró,foram categorias pra todos os estilos,participando atletas de 12 anos de idade em diante.
Mais uma vez,o esporte criado em meados da década de 80 em Los Angeles,EUA,não só chamou atenção de curiosos,mas também uniu pessoas de todas as tribos,classes e ideologias.A modalidade praticado no campeonato foi trickline,justamente o estilo que mais tem ousadia de manobras de quem pratica.Acompanhe a matéria que fiz sobre a final do evento,filmando alguns momentos da competição!

1º lugar - Alan Schimidt (ES),2º  lugar - Anjo (ES) e 3 º Giovanna (RJ).
Vitor Miranda aceitou o desafio de fazer slackline
Autor: José Helu | Publicado: 2012-08-30T11:56:00-07:00

Parece que os ringues são pequenos demais para quem pratica MMA (Mixed Martial Arts) e quem sabe uma fita de slackline na praia é mais um campo a mais a ser conquistado não é?
Pois bem,para o lutador profissional Vitor Miranda que aceitou o desafio de praticar um esporte onde se trabalha acima de tudo o equilíbrio chamado slackline no programa Revista do Combate no quadro desafio Combate emissora Glob Sat,a praia tornou se o espaço perfeito para agregar suas técnicas de lutas.
Vitor assim como outras pessoas que aceitam desafio de fazer aulas de slackline comigo,observou a fita montada bem perto da areia e provavelmente achou que ia ser algo de pratica fácil ou não,mas ao dar os primeiros passos,mostrou desempenho,força de vontade,concentração e conseguiu realizar a façanha de fazer slackline muito bem por sinal.

        Vitor Miranda escutando atentamente as minhas instruções.

Como ja havia publicado em edições anteriores,slackline é a chance de cada pessoa tem de não somente fazer um exercício completo mas também de se auto-conhecer,trabalhar princípios psicos para ter controle total da mente e do corpo.Vitor Miranda captou as instruções e obviamente com toda sua bagagem de treinos como lutador,soube concentrar se e adaptar se nesse novo espaço em sua vida,mesmo que por uns momentos a pratica não parecia ser tão fácil.Com suas próprias palavras,ele citou o quanto o exercício trabalha as pernas e abdomem.A apresentadora da matéria Wanda Grandi também não ficou pra trás,ela também deu seus passos na fita de slackline após entender como funciona a postura corporal.

Na postagem abaixo,Vitor Miranda elogiou meu trabalho em seu site e ainda recomendou meu trabalho.Um trio do equilibrio eu,Wanda Grandi e Vitor Miranda.

Abaixo tem o vídeo da matéria do Desafio Combate,onde Vitor Miranda fez slackline,muito bem por sinal,confiram!

O lutador Vitor Miranda também testemunhou que eu faço qualquer um andar da linha,quer dizer...na fita, e você ainda não fez slackline?Ta esperando o que?Que o Vitor te traga pra aula?Convido a todos a aparecerem na aula,abraços!
Modalidades de slackline!
Autor: José Helu | Publicado: 2012-02-14T09:20:00-08:00

Slackline pode ser feito de varias modalidades,vejamos elas:Soulline:Tal modalidade é o inicio de tudo,onde a distância é bem curta e altura bem baixa.É onde os iniciantes dão seus primeiros passos no slackline!José Helu dando seus primeiros passos no soulline em 2010.Yogaline:Tal modalidade aplica se ao ato de fazer poses derivadas do tradicional yoga no slackline.Muita concentração para tais poses serem feitas com sucesso nesse estilo.Yogaline trabalha se muita pernas.Eu na pose chamada Bhuda ou Buda.Trickline:Após os passos sairem com equilibrio bem firme,vem  umas das modalidades mais contagiantes do slackline chamada  trickline,onde além de se equilibrar na fita,o praticante pratica  manobras ousadas com graus diversos de dificuldades,geralmente com fitas de espessuras de 50 mm a aproximadamente 1 metro ou mais de altura.José Helu e Igor Rafael fazendo umas das manobras mais usadas  no trickline chamada butt bounce (o praticante inicia se em pé,senta na   fita e retorna de pé,sendo arremeçado com a elasticidade da fita com a queda).                                             Longline:Já essa modalidade,é feita com a fita armada em dimensão grande,por volta de 20 metros de distância ou mais.É necessario nesse caso,armar a fita numa altura superior a do trickline,para não encostar no chão.O longline exige se muito de equilibrio e cambalear é quase que inivitável.Na foto eu José Helu iniciando no longline com uma fita tubular de 25 mm de espessura.Waterline:Tal modalidade,aplica se sob superficies aquaticas:mares,rios,piscinas e tudo que tiver agua em baixo.O desafio de tentar pernmanecer na fita o maximo de tempo possível nessa modalidade é super bem vindo!Na maioria das veses,usa-se fita tubular de 25 mm,mas nada impede de alguém usar uma de 35mm ou de 50 mm de espeçura.O desafio de permanecer na fita no waterline é grande!Highline:Ja tal modalidade,a coragem é acima de tudo um item bem vindo,pois tal pratica é feita acima de 5 metros,chegando a mais de 100 metros de alturas ou mais (dependendo da coragem do praticante).Nesse caso,tem a necessidade de usar uma cadeira presa as cochas de montanhistas chamada "baudrier" presa no corpo do ousado com uma corda de escalagem e mosquetão que aguenta 2 toneladas de peso (no mínimo).Ha a necessidade também,de usar uma segunda fita ou cabo de aço abaixo de onde se equilibra como "upgrade" para dar segurança ao praticante,caso a fita de se aquilibrar arrebente.Highline só deve ser feito por um especialista de alpinismo de preferência,pois tal profissional tem a capacidade de aplicar os itens corretos de segurança.Highline é mais perto do céu que um slacker pode chegar,haja coragem!Baseline:Tal modalidade é o highline sem o baudrier,onde o praticante vai com uma mochila de paraquedas nas costas,caso caia da fita.Baseline além de saber slackline,obviamente o praticante tem que ser paraquedista.Agora você ja sabe as modalidades usadas no slackline e quem sabe alguém invente mais uma,não seria interessante?Slackline para todos agradeçe a sua visita e não deixe de comentar!
51ª Corrida – Meia Maratona Internacional de São Paulo
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2017-03-02T14:40:00-03:00

Nossa! Como fazia tempo que não
escrevia sobre as minhas corridas... Meu último relato foi da 24ª Corrida (clique
aqui para ver), que fiz em Araras-SP no dia 8 de setembro de 2013.

Um pouco menos de quatro anos
depois e 26 provas disputadas neste período, volto para contar como foi minha
51ª corrida, a Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Minha motivação para me inscrever
nessa prova foi a mesma de sempre... Continuar correndo e perder peso. Em 2016
eu voltei a engordar e cheguei a pesar 102 kg novamente... Um baita peso para
quem chegou a 86 kg. Nesse sentido, segui a mesma fórmula de antes: coloquei
metas e pratiquei como nunca minha disciplina.

Iniciei meus treinos em setembro/16
orientado pelo aplicativo Runkeeper, que
possui alguns treinos específicos para todo tipo de corrida (5k, 10k, meia
maratona e maratona). Segui a risca os treinos e o resultado pode ser visto no
gráfico abaixo. Dessa forma, consegui cumprir com os objetivos e sair de 102 kg
para 91 kg, atingindo todos os objetivos propostos.

 

Quilometragem mensal

Agora falando especificamente da
corrida, foi extremamente recompensadora! Após tantos anos consegui completar a
prova abaixo da minha previsão de 2:30:00, fechando-a em 2:16:29, num ritmo de
6:28 min/km. Na classificação geral do masculino fiquei na posição 2929º de um
total de 4364 concluintes, o que me coloca no bolo dos 67,1% mais rápidos (Uau!
Kkk). Além disso, na minha faixa etária cheguei na colocação 540º de um total
de 768 concluintes, o que mostra que estou um pouquinho pior em desempenho do
que o pessoal da minha idade, apenas dentro dos 70,3% mais rápidos.

Com relação à organização, não
tenho do que reclamar. Desde a retirada do kit, até o apoio durante a corrida,
ocorreu tudo com perfeição. Como foi mudança do horário de verão, a maioria dos
corredores sofreu bastante, pois com a largada às 7h00, na realidade todos
correram como se fosse as 8h00, chegando no pórtico por voltas das 10h, quando
o sol estava judiando! Por outro lado, todos os pontos de água tinham bebida
gelada, o que amenizava um pouco o calor. Para mim, que treino em Cuiabá, esta
mudança não fez diferença! Kkkk!

Meu próximo desafio vai ser na
cidade de Santo Antônio do Leverger-MT, no Desafio Poúro. Esta é uma prova de
trilha organizada pela Ultramacho,
que tem as modalidades de bicicleta e corrida de trilha. No caso da corrida,
serão provas de 10k e meia maratona, sendo os 21k o meu objetivo.

Em breve conto esta história pra
vocês.

Um beijo no coração e muitos kms!
52ª Corrida – Circuito Poúro
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2017-03-14T22:32:00-03:00

No último domingo corri em Santo
Antônio do Leverger/MT a prova de 21 km do Circuito Poúro, organizado pela Ultramacho.
As competições da empresa são reconhecidas pela ótima organização e bom trato
com o corredor, itens extremamente difíceis de se encontrar aqui em Mato
Grosso. Além disso, os percursos são sempre incríveis e valorizam as belezas
naturais da nossa região, fato muito pouco explorado. Parabéns novamente à
organização! Vocês são show!

A minha primeira prova neste tipo
de terreno foi em 2013, no Circuito Paulista de Corridas de Montanha (veja
aqui meu relato). Sempre gostei de provas mais técnicas, daquelas que fazem
você pensar meticulosamente suas ações e atitudes, para chegar ao resultado
esperado. Sabendo disso, me controlei o quanto pude e, mesmo assim, errei em
alguns pontos cruciais. Por mais que eu soubesse que esta prova seria difícil,
mas não imaginava que pudesse ser tão complexa como foi.

Kit da corrida

Pré-prova (ainda com alegria)

Mesmo com um ganho de elevação de
1095 metros (muita subida!), terminei esta meia maratona em 2:55:23, o que
confere um ritmo de 8:19/km, o que considero um ótimo tempo, tendo em vista
todas as dificuldades. Sem dúvidas nenhuma o momento mais complicado da prova
foi do km 12 ao 14, que foram subidas tensas e com um sol de rachar! Fora isso,
os últimos 3 kms foram muito técnicos, mais dentro da mata e passando pela Cachoeira
dos Malucos, o que deu uma pesada, principalmente carregando o cansaço
anterior.

Percurso e altimetria da prova

Na classificação geral masculino fiquei
na posição 64º de um total de 103 corredores, o que me coloca entre os 62% mais
rápidos. Este é um desempenho comparativo um pouco melhor do que o da corrida
passada (veja
aqui). O que não mudou foi o meu desempenho em relação a faixa etária,
tendo em vista que foi o 28º de 41 corredores, apenas entre os 68% melhores.

Chegada

Ainda desorientado

Sofrimento

Feliz de novo :)

Pra finalizar, ainda não tenho um
próximo desafio em mente, até porque ainda estou me recuperando das dores
insuportáveis nas coxas e panturrilhas. Assim que tiver algo em mente, volto a
postar aqui no blog. Ainda em tempo, quero agradecer a parceria das amigas Sâmyla e Kimberly, e do mozão Ana Flávia, pelas fotos!

Um beijo no coração e muitos kms!
A volta dos que não foram
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2015-01-27T00:19:00-02:00

Pessoal, boa noite

Estou na tentativa de retornar a escrever no blog. Desde que saí de Piracicaba não escrevi mais assiduamente no Corre Coração e estou de novo por aqui para fazer mais uma tentativa, e agora com mais uma meta, correr minha tão sonhada maratona.
Obviamente que não parei de correr. O cenário da corrida de rua aqui em Cuiabá está cada vez mais aumentando e a quantidade de corridas já forma um calendário interessante. O número de corredores só cresce e a tendência é que os grandes organizadores olhem para cá com bons olhos... Assim espero!
Apesar de tudo isso, foi inevitável ganhar algum peso nesse tempo... Explicado pela não regularidade de treinos. Mas 2015 promete ser diferente e essa história quero contar até o final do ano, quando pretendo finalizar a primeira maratona da minha vida!

Então... Pernas pra que te quero!!
Dia #11 Projeto Paulo -10 kg
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2014-04-24T22:37:00-03:00

Ontem desregulei minha janta e comi muito. Como resultado pesei 92,5 kg hoje de manhã. Para compensar empolguei na corrida, hoje mandei 18 km em 1h54m45s.

Percurso de hoje

Peso: 92,5 kg
Dia #10 Projeto Paulo -10 kg
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2014-04-24T00:03:00-03:00

Como corri bastante ontem, hoje meu peso pela manhã diminuiu bastante: 92,3 kg. Hoje corri mais 7,3 km em 47m46s. Além disso, hoje estreei meu Garmin Forerunner 210. Gostei muito do aparelho e já descarreguei na minha conta do Garmin Connect. Confiram abaixo.

Percurso de hoje

Peso: 92,3 kg
Replanejando o replanejamento
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2017-03-01T16:45:00-03:00

Meia Maratona Internacional de São Paulo (19/02/2017)

Hoje, no dia do meu 31º aniversário
resolvi dar uma passada no meu antigo blog.

Percebi que meu último post foi
em 16 de janeiro do ano passado, ou seja, mais de um ano atrás. O curioso é que
o título daquele post foi “Replanejando”,
mostrando mais uma vez que não terminei o que comecei... hehehe

A verdade é que muita coisa
aconteceu do ano passado até hoje e posso dizer que todas elas foram
maravilhosas... Tive experiências incríveis, conheci pessoas inesquecíveis e
pude ir a lugares onde nunca poderia imaginar que iria. A vida tem sido
extremamente bondosa comigo e tento retribuir com muito trabalho e esforço, que
é o mínimo que devemos fazer.

Sinceramente não tenho muita
noção se alguém lê o que eu escrevo aqui, ou se isso serve para a vida de
alguém, mas relendo o meu primeiro post de 27 de março de 2012, chamado de “Piloto”, me
lembrei do objetivo do Blog, que era contar as histórias das corridas que eu
fosse
participar.

Sendo assim, hoje voltarei a
ativa, porém não vou colocar metas como havia feito ano passado. Vou escrever
pelo puro prazer de compartilhar minha história com vocês.

Talvez um blog já não seja mais o
principal veículo de comunicação da internet, mas para mim ainda serve.

Estou de volta e com tudo!

Beijos e muitos kms
Carna ESALQ Runners
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2017-03-04T00:15:00-03:00

O "A" Encarnado, símbolo de todo esalqueano

Para quem não sabe, eu me graduei
em Agronomia em Piracicaba, na ESALQ (clique aqui
para saber um pouco mais sobre a minha história na ESALQ). Por ser uma Escola
centenária, a ESALQ tem entre seus alunos e ex-alunos uma infinidade de
“tribos”, se assim posso dizer. Sendo assim, é certo que dentre os milhares de
esalqueanos espalhados pelo Mundo existem inúmeros corredores de rua, que
muitas vezes nem sabemos que disfrutam da mesma paixão.

Sabendo disso, através de uma
iniciativa de alguns esalqueanos corredores, em especial da Uruk (Marina), foi
criado um grupo de Whatsapp intitulado “ESALQ Runners”, como uma forma de unir
duas paixões: a ESALQ e a corrida. Até uma camiseta de material esportivo (de
muito bom gosto, por sinal) foi confeccionada e enviada para esalqueanos de
todo o Brasil (MT, MS, GO, SP, MG...), esta ação foi realizada com a ajuda da
Diacis (Flávia), que reside em Campo Grande-MS. Eu mesmo utilizo esta camiseta
em quase todos os treinos JJJ

Contei esta história toda somente
para introduzir o desafio que lançamos no grupo, que foi o Carna ESALQ Runners,
para ver o desempenho da galera nos treinos de carnaval e o resultado foi muito
legal. Dos 24 integrantes do grupo, seis mandaram religiosamente os seus
treinos, que foram compilados e analisados quanto à distância e ritmo, como no
gráfico a seguir.

Desempenho dos ESALQ Runners

O período do desafio foi do dia
24/02 até 01/03, sendo que o Roberto (professor da ESALQ) ganhou disparado com
60,1 km percorridos... Sim, ele não sabe brincar. Kkkkkk! Eu fiquei em segundo,
com 32,7 km, quase a metade do professor, seguido pelo Petek (Rogério),
Conjuntivit (Geide), Vaselina (Eduardo) e Acetil (Caio).

A experiência foi muito interessante
e serviu de estímulo para continuar treinando, mesmo no período do carnaval.
#ficadica para que façam o mesmo em seus grupos de amigos (corredores ou não),
para estimular a prática de exercício físico.

Caso seja esalqueano e corredor, ou
conheça alguém que se encaixe neste perfil, deixa um comentário com seu número
do Whatsapp, que te adicionamos no ESALQ Runners.

Um beijo no coração e muitos kms!
Circuito Poúro
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2017-03-07T22:37:00-03:00

Fala corredores! Como estão todos?

Como alguns já sabem, meu próximo desafio será este fim de semana, no Circuito Poúro, em Santo Antônio do Leverger-MT. Irei correr os 21 km desta corrida de trilha, que tem tudo para ser TOP!

Procurando saber um pouco mais sobre a corrida, encontrei este vídeo do canal "Corredores Sem Nome". Troquei algumas palavras pelo Facebook com o André, dono do canal, e segue abaixo o vídeo sobre a corrida. 

Agora é só desacelerar os treinos e esperar o domingo chegar!

Um beijo no coração e muitos kms!
Dias #7, #8 e #9 Projeto Paulo -10 kg
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2014-04-22T23:28:00-03:00

É... esse feriadão de fato não foi a melhor coisa para o meu regime. Nos dias #7 e #8 não fiz nada, nem regime e muito menos corrida. Só churrasco e cerveja! hahaha! O resultado está aí, hoje de manhã pesei 93,5 kg. Para compensar hoje corri 51 minutos na esteira da academia, totalizando 8,3 km (por ter sido na academia, não tem o percurso).

Peso: 93,5 kg
Replanejando
Autor: Paulo Ozaki | Publicado: 2016-01-16T16:18:00-02:00

Há muito não tinha um objetivo tão claro na minha cabeça. Eu
pratico corrida desde 15 de agosto de 2011, ou seja, estou indo para o quinto
ano neste universo. O ano de 2013 foi o meu auge, tanto em quilometragem quanto
em peso. Naquele ano eu corri 1.300 km e cheguei a pesar 84 kg, o que me
possibilitou correr a primeira prova de longa distância na minha vida, que foi
os 25 km da Maratona de São Paulo.

O ano de 2016 começa para mim com inúmeros
desafios, dentre eles um novo posicionamento profissional, o que, certamente,
irá consumir um bom tempo da minha vida pessoal. 

Dessa forma, analisando minha vida em geral, tenho percebido que
tenho jogado a culpa de ter engordado de novo no trabalho ou em qualquer outra
coisa, o que me faz lembrar daquela frase “a culpa é minha, coloco em quem eu
quiser”. O certo é que não posso voltar a fazer o que fazia quando tinha 122 kg
e, inevitavelmente, é isso que irá acontecer se eu continuar desse jeito.

Com isso, estou firmando um objetivo com todos que, de alguma
forma, irão acessar o blog, que é: correr uma meia maratona em 2016.

Muitos podem se perguntar “o que tenho a ver com isso?” ou “porque
ele está escrevendo sobre isso?”, mas o grande objetivo de tornar isso público
é me manter focado e não esmorecer nos momentos complicados que virão.

Outros podem questionar meu objetivo afirmando “ah! Este objetivo
é muito vago!”, e realmente é. Por isso criei uma página com as metas para
2016, que você pode acessar na barra acima ou clicando aqui.
Nela estão duas metas específicas:

1)     Eliminar 10 kg de peso em um ano

2)     Correr, no mínimo, 25 km semanais

Um outro objetivo é não deixar acontecer o que aconteceu ano
passado, que foi escrever algo e não cumprir... Basta olhar a última
postagem... kkkkk

Bóra corrê?
Neste ano, eu prometo...
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2013-07-22T00:00:00-07:00

É, pois é...como eu começo? São mais ou menos dois anos sem escrever nada. Simplesmente sumi. Ou será que foi um ano sem escrever? Bom, deixa pra lá.
Comecei a ler postagens antigas e ri. Ri muito mesmo por alguns motivos: O primeiro é saber que mudei tanto, e o segundo é por saber que não mudei quase nada. Principalmente se esse ''quase nada'' for em relação a amor.

Mas mudando um pouco de assunto, vou contar o que me ocorreu no final do semestre passado. Eu precisava entregar uma ficha do meu estágio que precisei refazer e meu computador simplesmente ''deu pau''. Pois é, bugou, parou, surtou. Não quis ligar e ainda travava. A boa notícia é que eu tinha a bendita da ficha do estágio pronta em um pen drive, e a má é que formatei meu computador e perdi tudo: Fotos, músicas, documentos, filmes.
Nessas horas penso que bem que gostaria de ser um computador e um belo dia, depois de um surto simplesmente esquecer tudo aquilo que um dia fez mal, não funcionou direito. Seria tudo tão fácil se tudo de repente desaparecesse. Lembranças indesejadas, problemas passados, angustias, mágoas. Mas é, nada é tão fácil assim e nós não somos máquinas que somos levadas pela mesma repetição de sempre e tudo tão programado.

Como eu havia dito; coisas na Rafaela não mudaram, como por exemplo a mania de fazer romance em cima de conto breve ou de se entregar e gostar demais. Qualidade, defeito...não sei.
Mas depois de todo esse tempo de romances breves, pessoas que passaram na minha vida e foram embora com uma parte boa (ou não) minha, deixaram algumas cicatrizes, lembranças, coisas boas e ruins e alguns arrependimentos  me fizeram ver que amor é algo que temos o que achamos que merecemos.

 

Só que no meio desses rolos todos, eu também aprendi um amor importante: O próprio.
Aquele que te faz ser um pouco ''egoísta'' e pensar um pouco em você.
Nessas horas eu também compreendi que mesmo que entregamos nosso melhor,
 também devemos esperar o melhor. Talvez seja por isso que não sofro (ou não muito) por um relacionamento
que não foi do jeito que imaginava. Talvez lá no fundo tenha aprendido a
 me ouvir mais, a me amar mais e a saber identificar quando for
''aquela'' pessoa.
Tive muitos amores, talvez tenha ''amado'' até mais de uma vez e não me arrependo. Mas ai você me pergunta ''nem daquele FDP que te fez sofrer?'', nem dele. Acho que com o tempo nós vamos aprendendo que no final das contas, o que interessa é você ter sido você mesma. É ter dado o que tem de melhor, é ter entregado o seu perfeito, mesmo que ele seja imperfeito por alguém que foi especial por um longo ou curto período de tempo.

Pra não ser hipócrita, prefiro admitir logo que não vejo a hora de encontrar o fulano que me faça suspirar pelos cantos e ter milhares de borboletas no estômago. Que ele me faça sentir isso não por um, dois, três ou quatro meses e nem por alguns anos; mas pela vida inteira.

É, ele tá por ai me esperando também. E pra ser sincera: não vejo a hora que isso aconteça.
e nunca houve nada pra provar
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2011-02-28T13:29:00-08:00

(...) E não é que eu seja diferente de ninguém eu só não quero ser como você
que vende os sonhos em troca de sossego, mas, sei lá,
talvez funcione pra você.'

Algum tempo bem bem bem depois eu voltei. É, juro que tentei esquecer, parar de postar, largar pra lá, apagar e esquecer; mas cá entre nós? Isso aqui é especial pra mim.
Mas enfim, algum tempo depois coisas mudaram e muitas não; continuo a mesma chata com música, a mesma apaixonada. boba e chorona.

Bom, acabei (finalmente) o ensino médio, ia fazer faculdade mas talvez algumas coisas não eram para dar certo, pelo menos não agora. Continuo a mesma doida que ama história e que quer ser professora.
Estou na fase das primeiras, já tive tantas primeiras de uns tempos pra cá; mas deixo vago para ficar no mistério. haha
 
Não sei se é tarde para começar a voltar a escrever como antes ou se manterei tudo isso ainda; mas a única coisa que sei, é que eu amo esse lugar; principalmente porque ele é meu.

ps: sim, eu estou loira. haha

E então vamos cantar juntos e enfim nos curar de nós mesmos.
Mas algo ainda faz seus olhos...
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2012-01-14T11:55:00-08:00

Foram fotos apagas, metade de lembranças jogadas ao vento. Foi a hora de respirar fundo e seguir em frente sem olhar pra trás. Vida nova, ano novo, tudo novo. Sentimentos brotando, novidades aparecendo, novos amores.

Eu estava na Terra e você em um planeta bem longe, bem distânte de tudo aquilo que planejamos...enterrado em seu egoísmo de não saber amar alguém ou pelo menos demonstrar isso. Foi ai que cansei, abri meus olhos, ergui minha cabeça pra cima, olhei o céu e deixei a última lágrima cair...a última vez que iria chorar por você, querer você e sonhar com você. Prometi pra mim mesma que seria forte.

Os dias foram indo, e nem um sinal teu. Quebrei a promessa que fiz e chorei, chorei por não me conformar como seu egoísmo podia ter acabado com meu conto de fadas que jurava que não acreditava. Como meu príncipe tinha ido embora sem pelo menos ter dito um Adeus, ou até quem sabe um até logo.

O tempo foi passando, a dor passou. A sensação de que havia perdido algo desapareceu; sobraram as lembranças boas que recordo com carinho...e só.  Me fechei, ignorei qualquer fato de amor, vontade e aproximação. Me recusava todos os dias a me libertar dessa dorzinha que fica ali no fundo e doí...

Foi ai que ele apareceu. Ainda continuo não acreditando em príncipes, com suas roupas perfeitas, seu dom de salvar a princesa em perigo. Foi ai que me perguntei se era uma menininha em perigo esperando por aquele que iria me tirar de tudo aquilo. E bom, você me mostrou que não, que eu não precisava ser salva. Me fez enchergar que não queria me salvar, e sim cuidar e amar...fazer o que nunca haviam feito. E naquele momento entendi o quanto era especial, não é possível que alguém  passe por tudo que passei sem ter algum motivo ou simplesmente por acaso.

E aquela vontade de sonhar de novo apareceu, de amar, de ser cuidada por alguém. Talvez tenha sido tudo muito rápido, mas era pra ser. Só pode ser você. Depois de tanta coisa errada, sonhos defeitos, promessas de boca pra fora...Ele apareceu não para me dar vida, mas para acrescentar a dele com a minha...E foi ai que deixei de ser uma metade e fiquei inteira. Inteira pra ele.

(....) Mesmo que ela não acredite no amor,
ele está determinado a convencê-la.
Quem poderia negar estas borboletas
que estão voando em seu estômago?

...brilharem toda noite e dia.
nem por um segundo,...
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2012-01-03T08:47:00-08:00

...pense que é insubstituível

Voltei por aqui mesmo. Não adianta fazer mil e um blogs se esse é o único que realmente amo e escrevo. Ano passado foi bem, bem e bem difícil. Só que o mais engraçado é que passei por ele muito bem, obrigada.

Posso ter milhões de defeitos, mas se tem algo que sempre dei valor foi minha atitude e a bendita da determinação.
Lembrei de quando era criança que peguei minhas chupetas e joguei na privada. Ou até mesmo mais recente que resolvi de uma vez por todas assumir meu cabelo curto mesmo e pronto e acabou.

Eu sempre tive mania de escrever sobre meus problemas com relacionamento e seus começos, seus meios e seus terminos. E acho que dessa vez não vai ser diferente.
No fundo, mas lá no fundo mesmo esperava que fosse; mas como estou bem grandinha pra acreditar em conto de fadas ou em cara perfeito...deixei levar. Foi ai que um belo dia eu disse: Já chega.
Se estava pronta, sem medo, sem receio, sem sentimento nenhum...já não sei, só joguei pela janela algo que estava me quebrando em pedaços bem pequenos.

Dai acordei: Afinal, ninguém é tão importante pra te fazer deixar de se querer, de se amar. Nessa hora compreendi que amor não foi feito pra sofrer. Ninguém é perfeito, mas se alguém realmente te ama; a intenção não é te machucar, é amar, querer e cuidar. Cuidar de um relacionamento sozinha é perda de tempo, amor de menos e solidão demais.

Hoje acordei diferente, sem peso na consicência e sem dor. Como se todo ar sujo saísse e entrado apenas um leve e limpo.
Arrumei a bagunça do meu quarto, virei tudo de ponta cabeça e ajeitei tudo do meu jeito; Da mesma forma que fiz comigo mesma; me virei de ponta cabeça, gritei, chorei e me libertei.
Realmente aquilo que foi tudo, hoje já não faz mais diferença.

E é isso ai, vou lá ver minhas amigas, fazer minha faculdade, ter novos amigos e amores, me encher de elogios, de shows, de hardcore, de força e tudo que há de melhor. E me lembrar que como os outros você mereceu um último texto meu e um adeus.
tirando a poeira e abrindo o baú.
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2015-10-22T20:44:00-07:00

Exatamente dois anos que eu não apareço aqui ou se quer cogitava aparecer. Eu olhava pra esse blog com carinho por ter feito parte da minha adolescência, das coisas que conhecia e que estava descobrindo; mais engraçado disso tudo é quanto mudei, amadureci, tornei outras responsabilidades como parte da minha vida que naquela época nem imaginava que hoje seria prioridade.
Mudei até a faculdade que cogitei fazer, irônico não é?! Mais irônico em como realmente as coisas mudam e como diria Zander: "sem avisar". Andei lendo absolutamente quase tudo que escrevia por aqui e como eu dei risada; por tudo que eu fui e talvez serei um pouco. Pelo tamanho do meu ego de colocar foto minha nos posts também, inclusive.

Mas tudo se trata sobre mudança, eu mudei e acredito que pra melhor e espero que continue assim; talvez reviva tudo isso, amanhã faça um texto motivacional e coloque aqui ou simplesmente deixo isso vivo por mais dois ou três anos sem postar nada.

Vai saber, quem sabe apreço de novo.

obs: Egocentrismo da foto, continua pra não deixar o padrão morrer. rs
cabeça erguida a enfrentar,
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2011-03-15T09:52:00-07:00

(...) nenhum patriarcado ou família te fizeram calar.'
Tem horas na nossa vida que você não consegue entender porque as coisas acontecem e cá estou pensando e repensando como tudo isso chegou a esse ponto.Pela primeira vez na minha vida eu admito que realmente eu estou com medo, mas não desesperada. Parabéns Rafaela, amanha você chega aos 19 anos e bem vinda a vida real de como é ser adulto.Confesso que às vezes preferia ser a menininha de antes, mas tá na hora de crescer e assumir minhas coisas e minha vida.
Sempre me disseram que eu sou forte, fui sempre a forteleza em pessoa quando precisaram de mim; agora é por mim mesma...preciso fazer isso agora, por mim...só por mim.Como já dizia o Killi: Eu não vou deixar nada me abater.
Começa agora um novo dia e eu vou estar pronta pro que der e vier. Não vou esperar a solução cair do céu, não vou chorar mais, não vou deixar de ser feliz por isso.
Porque eu sei, que sou forte o suficiente pra aguentar trancos e barrancos...sempre fui. E não é agora que vou deixar de ser.

Tenho pessoas que me amam do meu lado e vão estar comigo pra me levantar quando eu cair, isso já me faz feliz...e muito.
Forte, viva e a sorrir sua vitória deve insultar a todos que preferem te ver a chorar.
Que de todas...é a matriz.
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2012-01-15T19:21:00-08:00

(...) E até já dizem por aí, que ninguém vai conseguir se aproximar. Que o lápis no seu olho é pra afastar quem não quiser te ver feliz.'

Já faz um tempo que passei dos dezesseis. Não lembrava o quanto essa música me descrevia, o engraçado foi que achei que teriam outras que me fizessem chorar do jeito que essa faz. Sabe quando sua vida passa inteira passa na sua cabeça? Muitos dizem que isso acontece com quem passa perto da morte...então será que é por isso que minha vida inteira aparecia como uma novela quando ouvia matriz?

Será que dentro de mim eu sempre soube que era diferente e que meu destino era o oposto do que havia planejado ou pelo menos esperava? Bom, não faço ideia.

Não há ninguém assim, que faça prometer: Você vai ser a mais feliz. Sabe, ambas as épocas tem suas semelhanças, não acho que tenho mudado tanto assim. Mas mudei o contexto da frase acima.
É, preciso admitir que acreditava naquele príncipe do cavalo branco pra me levar embora e me fazer feliz; acreditava de verdade com todas as minhas forças que precisava ser salva pra isso. E sabe, já não é bem assim.

Com quase 20 anos ainda sou a matriz, a menina singular da música. Já entendi que sou diferente, que tenho algo especial que nem sempre compreendia. Continuo sendo a mesma menina de 16 anos que usava tenis preto all star e tinha medo de relacionamentos e preferia não tê-los muito perto, que não gosta de dormir no escuro, que ainda usa roupa preta e que pinta os olhos com lápis bem escuro, é mais orgulhosa que tudo nessa vida por medo de ferirem essa coisa gigante que tem por dentro. Mas a verdade, é que mesmo com tudo isso, a menina de 16 anos se tornou a mulher atual de quase 20; mas segura dela mesma...e entendeu que não é o príncipe que vai fazê-la ser completa. A matriz é inteira por si só.

Vou ficar até a festa acabar Só pra ver se ela vai...olhar pra mim.
Seremos 'eu' de verdade.
Autor: Rafaela R. | Publicado: 2012-08-16T18:33:00-07:00

'Quero que tudo seja intenso, exagerado e louco. Porque só assim fico satisfeita.'
Começar com Clarice é clichê, não é? Bom, se for, agora não tem como voltar mais.
Sabe aquela velha história de tudo que dura pouco é ruim e quanto mais longo, melhor?  Pois é, que mentira grande e feia que contaram pra gente.Sim, sou daquelas pessoas que acreditam que tudo tem um motivo certo para acontecer; se preferir chamar de destino, fica ao critério de cada um.
De um ano para cá, cheguei a conclusão que tudo tem o tempo que for necessário, e bom, pra quem quase perdeu o tempo e a vida por causa do câncer, meu bem, ficar se lamentando com o que durou ou não, está totalmente fora de cogitação.
Infelizmente fui aprender que as coisas não podem esperar, a vida tem que andar e você tem que seguir. Por isso escolhi viver e aproveitar tudo que tiver ao meu alcance. Não teria sentido viver pensando no que pode ou não acabar, e passar seu trajeto inteiro preocupado em errar ou não, se vai ser eterno ou não, se será bom ou não. Claro que esperar é agonizante, dolorido e complicado. A paciência falta, a esperança vai embora e a ansiedade do final surge.
Mas não dá pra prever, se lamentar pela vida que está levando, ficar horas e horas esperando a solução cair do céu ou até mesmo pensar demais é tempo perdido.
E foi por isso que escolhi viver sem limitações de tempo e espaço. Que seja intenso, que dure pouco ou não. Mas que no final das contas, eu tenha sensação de alívio; afinal, prefiro quebrar a minha cara com mil motivos, do que lamentações de quem não se arriscou.
'Vamos lá, podem rir, comentar ou vaiar, afinal, como é que vocês falam?
"meu deus, estou beirando os 30 já, não tenho mais idade pra isso."
Nunca foi nenhum problema pra mim,  pra perder a classe eu sou o primeiro
Ou será que perdemos a arte de rir de nós mesmos?'
Chuva Negra -  Olá, Vanguarda
Konadicure
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-19T13:35:00-07:00

Quem nunca ouviu falar nos carimbinhos da Konad? Hein? Pois bem, eu comprei um kit à uns 2 ou 3 anos atrás, no Paraguai, eles eram novidades e bem baratos ( também depende do lugar onde você compra). Quando eu comprei, eu não era uma viciada em unhas, então eu acabei deixando de usar. Esses dias, enquanto eu via vários posts sobre esses carimbos em diversos blogs, me deu uma vontadinha de usar. Mas eu tinha perdido a espátula e o carimbo não era do melhor modelo. Então ontem ( na minha ida à Sumirê ) comprei 1 kit novo, 1 plaquinha e 2 esmaltes. O preço de tudo, eu não lembro, pois tirei as etiquetas de preço, mas está em torno de R$ 5,50 os esmaltes, R$ 6,99 o kit com espátula + carimbo e R$11,90 a plaquinha.

Desculpem-me pela má qualidade.
 As plaquinhas que eu tenho, são: m02, a m03, m33 e a m56. Mas eu queria mesmo era a m57 que por sinal, não tinha para vender.
  Online, podemos comprar pelo site da Konad Brasil. E alguns esmaltes da HITS podem ser usados nos carimbos, também podem ser comprados online no site. Nunca comprei em nenhum desses sites, então não posso confirmar se é 100% seguro, mas já ouvi falar de pessoas que compraram e gostaram.
 E aí vai minhas unhas:

 Na primeira, eu usei o Galáxia da Colorama,  e os esmaltes que mostrei anteriormente e as plaquinhas m3 e m56. E na segunda foto, eu usei o Nude, também da Colorama, e a plaquinha m56.
 Como usar os carimbos, eu explicarei em um outro post. Até mais !
Botas e Luva Higiênicas.
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-27T21:38:00-07:00

 Gente do céu. Amei isso. É muito demais.
  É um novo jeito de cuidar das mãos e dos pés. Meu pai diz que é bobeira, que um creminho já serve. Mas pra mim isso é demais. Eu já tinha ouvido falar e  na minha passadinha à Sumirê eu encontrei. Vamos lá ver as Botas Higiênicas da Ideal.

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1- Essa é a embalagem. Eu acabei tirando a etiqueta de preço, mas pelo que eu lembre, custou entre R$1,20 a R$1,80;
2- Ao abrirmos, encontramos um pacote com as botas e outro com a lixa e o palito (Haha, morri quando abri e não veio o palito, foi falha pois o meu outro pacote veio com o palitinho);
3- Olhem meus pézinhos cheinhos de cicatrizes ( péssimo ). Na foto, antes do processo;
4- Tire o esmalte com o removedor que prefirir;
5-Esfoleie ( é assim que se escreve? ) e massageie ( ? );
6- Corte suas unhas ( se precisar ) e lixe;
7- Use o palitinho para limpar as bordinhas e também embaixo das unhas;
8- Essas são as botas. Eu espalhei o creme, pois ele estava todo no calcanhar.

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9- Coloque nos pés. PS: O cheirinho do creme é muito bom;
10- Faça uma massagem e deixe agir por um tempinho ( eu deixei por 20 minutos);
11- Corte apenas as pontinhas, deixando os porquinhos  dedos de fora;
12- Ajeite a cutícula do jeito que você preferir ( eu empurro e tiro apenas o excesso);
13- Olhem eles ai. Não dá para notar muita diferença pela foto, mas eles ficam MUITO macios.

 Eu também encontrei as Luvas Higiênicas da NG:

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1- Embalagem. Custa em torno de R$ 1,20 e R$ 1,60;2- Vem com lixa e palito. E as duas luvas ( claro, né? );3- Unhas antes do processo. O esmalte já fora retirado;4- Passe esfoliante e faça uma massagem;5-Corte ( se precisar ) e lixe as unhas;6- Passe o palito, limpando os cantos e embaixo das unhas.

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7- Coloque as luvas;8- Faça uma massagem e deixe agir por um tempo ( eu deixei por uns 12 minutos);9- Corte as pontinhas das luvas;10-Ajeite as luvas para o próximo passo;11-Arrume a cutícula, eu empurro e tiro apenas o excesso;12- O resultado final, amei *-*
  Eu gostaria de acrescentar que, tanto nas mãos, quanto nos pés, eu tirei o excesso do creme com um paninho.
Duelo de Removedores  Será adiado. Sério mesmo, algo aconteceu nas minhas unhas que ficou difícil de remover o esmalte. Até comecei a filmar, mas não deu certo. Mas, essa semana já vem os concorrentes: Removedor Ideal e Removedor Impala. Não percam ! Beijos e até mais!
E começa o duelo dos REMOVEDORES !
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-19T13:45:00-07:00

  Já não uso acetona há algum tempinho, por causa da minha alergia e também porque ela resseca e prejudica as cutículas. Mas, o que fazer então? O melhor é optar por removedores sem acetona ( meio óbvio, não? ). E qual o melhor? É isso o que veremos nesse Duelo de Removedores. Cada semana, usarei um tipo de removedor das fotos abaixo:

Lencinhos Removedores - OcéaneLencinhos Removedores- FenzzaRemovedor IdealTiresmalte com Glicerina - ImpalaRemovedor Zumbi
 Nenhum deles possui acetona e eu registrarei todo o processo de remoção. Que vença o melhor!
Esmaltes H.B.F. da Sancion Angel
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-19T14:49:00-07:00

 Imaginam só? Você ir na HandBook e além de sair com roupas, sair com esmaltes? Há algum tempinho atrás eu fui lá e comprei sete esmaltinhos:
  Todos são da Sancion Angel e não possuem nomes e sim números. Essa não é a coleção inteira e sim alguns esmaltes, são eles: 03, 09, 11, 12, 13, 19 e20.
Unhas do Dia ! Revlon e Impala *-*
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-29T17:41:00-07:00

  Vou ser bem sincera, primeiro, eu pintei minhas unhas com o Militar da Colorama. Tirei. Dai pintei minhas unhas com o Metal Glam da Impala. Fiz francesinhas com um prata da Eliana, o Extravagante. Com o mesmo esmalte, carimbei estrelinhas no anelar, conseguem ver ?

  Eu amei, mas achei que minha cutículas estavam estranhas e cometi o tremendo crime de tirar um pouquinho para pintar de novo. Assim fiz francesinhas normais, mas eu acabei esbarrando em tudo e tirei e passei o 902 da Revlon. Aliás, eu gostei muito da Revlon, é beeem pigmentada, pois 1 camada bastava muito bem, mas acabei passando 2. O preço é um pouco salgadinho, comparado às marcas nacionais. Paguei 15,90 ( para este esmalte, bem barato) na Farmácia da Unimed.
Vejam só a cor !
Autor: Mariana | Publicado: 2011-06-27T21:48:00-07:00

Sério mesmo, só a cor. Eu jurava que tinha tirado foto na hora em que pintei, mas me enganei.
Antes, elas estavam sem desenho, mas aí eu fui pintar as unhas da minha irmã e na empolgação, fiz desenhos com o Konad. ( Esqueci de tirar foto das unhas da minha irmã).

Já está lascando e está sem brilho

  Eu usei o Puro Glamour da Colorama. Estava louca para usá-lo.