Autor: luana gaitkoski | Publicado: 2012-01-11T13:43:00-04:00



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;A maioria das aulas de Ballet começa na Barra, um suporte de madeira ou metal em anexo às paredes de uma sala de aula. Os bailarinos usam a barra para apoio e equilíbrio, enquanto executam várias etapas da aula. Os exercícios feitos a barra são o alicerce para todos os outros exercícios de ballet. Ao realizar a barra, deixe os seus braços bem leves e as mãos sobre a barra de equilíbrio. Tente manter os cotovelos relaxados.

&nbsp;&nbsp; &nbsp; Abaixo alguns exercícios que não podem faltar na aula de ballet:

1. Plie

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Barra quase sempre começa com&nbsp;plies. Os&nbsp;plies&nbsp;são realizados no barra porque devem esticar todos os músculos das pernas e preparar o corpo para os exercícios a seguir. Os&nbsp;plies&nbsp;devem ser realizados em todas as 5 posições dos pés básicas do ballet. Existem dois tipos de plies,&nbsp;demi e grand. No&nbsp;demi plie, os joelhos dobram até a metade, sem tirar o calcanhar do chão. No&nbsp;grand plie, os joelhos dobram completamente, tirando os calcanhares do chão levemente.



DEMI-PLIE





GRAND-PLIE





2. Élevé

&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;Élevé&nbsp;é outro passo frequentemente realizado na barra.&nbsp;Élevé&nbsp;é simplesmente um levantar na meia ponta. Do mesmo modo, que um&nbsp;Relevé&nbsp;é um levantar na meia ponta, só que com um demi plie antes de subir nas meias pontas. Praticando&nbsp;eleves&nbsp;e&nbsp;releves&nbsp;na barra contribuirá para reforçar as suas pernas, tornozelos e pés. Eles são considerados uns dos primeiros movimentos ensinado em um início de aula de ballet. Práticar&nbsp;eleves&nbsp;em todas as cinco posições dos pés do ballet.





ELEVÉ



3. Battement Tendu

&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; O&nbsp;battement, é mais fácil quando realizado na barra, é um tipo de exercício em que o trabalho da perna é o seguinte: abre e fecha. Existem vários tipos de&nbsp;battement. Um&nbsp;battement tendu&nbsp;é um exercício em que o pé estica ao longo do chão, que termina em um ponto. Saindo com a perna esticada e voltando com ela estica, sem deixar os joelhos frouxos.&nbsp;Battements tendus&nbsp;ajudam a aquecer as pernas, construir os músculos da perna e melhorar o&nbsp;en dehors. Um&nbsp;battement tendu&nbsp;pode ser realizado para frente (devant), ao lado (à la seconde), ou para trás (derrière).





BATTEMENT TENDU (devant)



4.ronde de jambe

&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;Rond de jambe&nbsp;é outro popular exercício frequentemente realizado a barra. Um&nbsp;rond de jambe&nbsp;é realizado através de um semi-movimento circular com o trabalho do pé no chão ou no ar. Um&nbsp;rond de jambe&nbsp;é realizado a fim de maximizar a agilidade e aumentar a flexibilidade do quadril. Quando o círculo começa na frente e desloca-se para as costas, isso é chamado um rond de jambe en dohrs. Por outro lado, quando o círculo começa trás e se move para a frente, é referido como um rond de jambe en dedans





&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;O rond de jambe em dehors começa com o battement tendu devant, passa ao lado (foto) e vai para trás no meio círculo e termina fechando 5ª posição. O rond de jambe em dedans o caminho é o inverso.