A importância da Avaliação Física
Autor: estudio 2 pilates | Publicado: 2012-10-18T06:25:00-07:00



 



 




Por Guilherme Bareta Belchior



A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo 
ou na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Quanto 
maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais 
personalizada será a planilha de treinos. O profissional de Educação 
Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o 
desenvolvimento de doenças e auxiliar a estabelecer metas para o aluno 
avaliado a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para 
melhorar o condicionamento físico, o desempenho esportivo e reduzir peso
 ou percentual de gordura, nunca se esquecendo dos objetivos impostos (e
 necessários) pelo aluno.



Por meio da avaliação, o profissional terá parâmetros para 
identificar a melhor atividade para o aluno e a intensidade e frequência
 desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento 
individual.

Para que uma avaliação física seja bem feita é necessário utilizar 
critérios e protocolos bem selecionados, fornecendo dados quantitativos e
 qualitativos que indiquem, através de análises e comparações, a real 
situação em que se encontra o avaliado.



Mas não basta apenas uma avaliação física. O correto é que o aluno 
faça periodicamente a reavaliação, permitindo uma comparação para que o 
Educador Físico possa acompanhar o progresso do avaliado com precisão, 
sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Com isso, é possível 
reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.



Vale ressaltar que uma rotina de exercícios eficaz é aquela que é 
combinada corretamente com a duração e intensidade dos esforços que a 
atividade exige, levando em consideração as condições e necessidades de 
cada um diagnosticadas na avaliação. Quando os exercícios são praticados
 de maneira correta, há menor probabilidade de ocorrer acidentes, lesões
 ortopédicas, reduz-se o risco de precipitação de acidentes 
cardiovasculares e outros desgastes indevidos.



Uma boa avaliação física deve conter:

ANAMNESE: perguntas para identificar histórico 
esportivo e pessoal; problemas de saúde; restrições médicas e 
medicamentos utilizados; e os objetivos do praticante.

MEDIDAS CIRCUNFERENCIAIS: feitas com uma trena antropométrica, medimos as circunferências de membros superiores, tronco e membros inferiores.

COMPOSIÇÃO CORPORAL: verificamos o peso e a altura 
atuais e detectamos o percentual de gordura, peso de gordura, peso de 
massa muscular, peso ideal e índice de massa corporal (IMC).

ANÁLISE POSTURAL: através de quatro posições, 
analisamos e indicamos desvios posturais que podem interferir no 
treinamento e na vida cotidiana da pessoa, e indicamos exercícios para 
melhorar a postura do avaliado.

TESTE DE FLEXIBILIDADE: podemos medir, por meio de 
testes adimensionais, os níveis de flexibilidade e amplitude articular 
das principais articulações e alongamento da musculatura.

TESTES DE FORÇA: utilizamos teste abdominal e de 
flexões de braços para verificar possíveis pontos de dores que possam 
limitar a realização correta dos exercícios.

TESTE CARDIORRESPIRATÓRIO: pode ser feito de maneira
 direta, através do teste físico, ou de maneira indireta, calculada por 
fórmulas. Determinamos a frequência cardíaca máxima e todos os limites 
de treinamento, além de verificar a pressão arterial durante o esforço e
 o nível de esforço muscular de membros inferiores.





OS RESULTADOS SÃO PERCEBIDOS QUANDO COMPARAMOS A AVALIAÇÃO FÍSICA DO 
INÍCIO DO TREINAMENTO COM A AVALIAÇÃO APÓS UM TEMPO DETERMINADO.

A AVALIAÇÀO FÍSICA É SINÔNIMO DE SEGURANÇA E BONS RESULTADOS.