Autor: !Di. Pacheco | Publicado: 2011-10-28T05:52:00-07:00



Voce sabia que os critérios para fazer uma cirurgia plástica ficarão mais rigorosos?
Alimentação saudável e prática de exercícios físicos evitariam 70% das intervenções estéticas realizadas no Brasil.
O tratamento de doenças relacionadas à obesidade custa aos cofres públicos no Brasil 1,5 bilhão de Reais por ano. Porque os milhões de brasileiros obesos (número que aumenta assustadoramente anualmente) faltam mais ao trabalho. Ao se internarem ficam mais tempo hospitalizados, além de aposentarem-se e morrerem mais cedo. 
O índice de obesidade entre crianças aumentou incríveis 240% nos últimos dez anos!
Para modificarmos essa realidade no Brasil, devemos olhar para a questão sob a perspectiva de um problema a ser tratado com enfoque multiprofissional: por Nutricionistas, Psicólogos e Educadores físicos.
O Nutricionista avaliará a conduta&nbsp;&nbsp;alimentar do cliente, conhecerá bem o seu “ecossistema metabólico” e mapeará os desequilíbrios nutricionais pela falta ou excesso de nutrientes. Em clínica funcional, a lista de substituição de alimentos sempre terá como critério os nutrientes e compostos bioativos, nunca a quantidade de calorias, facilitando a reeducação alimentar, além da prescrição de fórmulas específicas de suplementos nutricionais, fitoterapia e alimentos anti-inflamatórios.
O Psicólogo equilibra o estado psicológico e o comportamento alimentar. Quem está acima do peso é portador em algum grau de um transtorno alimentar: a compulsão alimentar. Recorre à comida para aliviar emoções e sentimentos de desprazer como raiva, tristeza, medo, ansiedade e frustração; associa também a comida às emoções de prazer como alegria e afeto. Passando a comida a ser uma companhia constante, deturpando assim, o mecanismo de controle da fome e saciedade. Resultando em um padrão generalizado onde a comida se torna a principal fonte de prazer.
A solução do problema do excesso de peso implica na criação de novos hábitos, aprender a comer de tudo, usar estratégias alimentares baseadas apenas em sensações agradáveis, adotar maneiras mais funcionais de manter os relacionamentos interpessoais e a incorporar outros prazeres na rotina diária diversos à alimentação excessiva.
O Educador Físico incentiva as pessoas ao exercício físico por se de transcendental importância para a promoção da saúde e manutenção do peso saudável.
Emagrecer não significa apenas perder peso, mas sim aumentar a massa magra e diminuir a porcentagem de gordura. É a ingestão alimentar que engorda ou emagrece. O exercício físico é uma ótima estratégia na promoção da saúde e para gastar calorias.
Quem pratica musculação tem o&nbsp;metabolismo acelerado em 12% no pós-treino. Aproximadamente 15 horas após o exercício, a taxa metabólica ainda continua cerca de 7% mais alta. om o aumento da massa magra, o metabolismo acelera cerca de 15 vezes mais que a massa gorda. Quanto maior a massa muscular, maior será o metabolismo e o gasto calórico. Sem dúvida a musculação é a melhor atividade nesse sentido.
Após os exercícios físicos o organismo ativa a enzima LPL, que ajuda a mobilizar a gordura para ser utilizada como fonte de energia por até 36 horas. Também libera hormônio GH, que estimula a quebra &nbsp;de gorduras. Quanto mais intenso um exercício como a musculação, mais LPL é ativada e maior quantidade de GH liberada.
Ao fazer dieta, cerca de 60% a 75% do peso reduzido corresponde à gordura, o resto é massa muscular (25% a 40%). Se combinarmos alimentação adequada com exercícios com pesos, a porcentagem de gordura eliminada pode chegar a 100%.
Estejamos atentos ao referencial de risco de complicações metabólicas através medida da circunferência abdominal, que nas mulheres deve ser no máximo de 88cm, e, nos homens, de 102cm.
Vamos aderir à grande tendência do milênio: buscar a saúde, adotando hábitos diários que levem ao bem-estar e à qualidade de vida.
Seguindo a tendência, operadoras de planos de saúde estão oferecendo descontos nas mensalidades dos usuários atletas de academias e acompanhados por nutricionistas, psicólogos e outros profissionais de saúde.

Zélia Cardoso MachadoPsicóloga - CRP 09-710Ezspaço Conexão Saúde(62) 3259-1517 / 3259-3133ecsaude@hotmail.com