Os vilões da sua saúde!!
Autor: Ponto Final Bordados | Publicado: 2011-07-28T06:37:00-07:00

   Os vilões da sua saúde!!            0 comentários           
A  revista Nova apontou 13 grandes inimigos para nossa saúde e eles podem  estar minando sua energia sem que vc se dê conta!!! Quer saber quais são  eles?! Então vamos lá.....
1. Pique Demais


Estudos  científicos recentes têm mostrado que praticar 30 minutos de exercícios  diários melhora a atividade dos glóbulos brancos - os encarregados de  combater vírus e bactérias. No entanto, isso não significa que, quanto  mais ginástica fizer, melhor será para a sua saúde. Até os atletas  olímpicos precisam de tempo para descansar. Caso contrário, o corpo  passa a encarar a malhação como um fator de stress e, automaticamente, a  quantidade de glóbulos brancos diminui. A queda da função imunológica  pode durar até três dias e ainda acaba com seu estoque de vitaminas. Sem  falar que aumentam as chances de você ter lesões musculares e até  depressão. A palavra de ordem é bom senso!


2- Celular



Você  vive com ele nas mãos, próximo da boca... O problema é que esse  aparelho pode carregar muita sujeira e, por isso, causar doenças.  Colocar o telefone em lugares quentes, como o bolso da calça, ou  segurá-lo entre o ombro e o rosto (que já possui gordura e bactérias  suficientes) pode transformá-lo em um berço de cultivo de algo muito  pior. Uma pesquisa americana encontrou neles uma série de  micro-organismos, incluindo coliformes fecais. A solução: lavar a face e  as mãos frequentemente e jamais levar o acessório querido ao banheiro.  Além disso, vale higienizá-lo de quando em quando com álcool.


3- Perfume



Você  já sentiu um repentino ataque de náusea e espirros sem motivo? Pode ser  sensibilidade às fragrâncias. Exposto a um odor muito forte, nosso  corpo é capaz de responder até com enxaqueca. Estudiosos americanos  analisaram o cheiro de produtos de limpeza aromatizados e descobriram  que 98% deles continham ingredientes cuja segurança não havia sido  testada e 76%, itens alergênicos. Um ambiente livre de fragrâncias é  quase impossível. Mas não custa nada optar pelas versões sem perfume.



4- Maxibolsa


Sabia  que a bolsa caríssima que voce carrega para lá e para cá pode guardar,  além de suas chaves, gloss e carteira, uma comunidade de bactérias? Ao  analisar dez delas, a equipe de microbiologia da Universidade do  Arizona, nos Estados Unidos, identificou coliformes fecais geralmente  encontrados no chão de banheiros. Como é possível? Quantas vezes leva  sua amada consigo ao toalete? Melhor deixá-la na pia ou pendurá-la no  gancho da porta. Jamais a coloque no piso, e muito menos sobre o vaso.


5- Pessimismo




Todo  mundo foge dos pessimistas. E ver sempre o copo meio vazio não só pode  arruinar sua vida social como também acabar com a sua saúde. Um estudo  americano mediu a dor de pacientes com artrite. E descobriu que os  pessimistas sofriam mais. Um dos motivos: com níveis baixos de  endorfina, a sensação dolorida aumenta. Pessimismo crônico só se cura  com ajuda médica. Mas, se o seu caso é apenas afastar uma nuvem negra,  vale fixar metas pequenas para, depois de cumpri-las, poder reafirmar  mentalmente que consegue mandar muitíssimo bem. Doses de pensamento  positivo, que você atrai vendo um filme alto-astral, também ajudam.


6- Solidão


Ela  e a rejeição podem dificultar sua vida até na hora de espantar um  resfriado. Um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos,  aponta que o sistema imune das solitárias é mais frágil que o das que  têm vida social intensa. Isso porque a sensação de isolamento interfere  na produção dos leucócitos, que defendem o corpo contra vírus e  bactérias. Tem mais: isolar-se no dia-a-dia pode causar perda de memória  e deixar os nervos à flor da pele, contribuindo para o desenvolvimento  de depressão e até de doenças cardíacas. Para sair dessa, que tal fazer  um esforço e conversar com os que fazem parte da sua rotina (incluindo o  porteiro), manter contato com a sua família (mesmo com primas  distantes) e sorrir para quem cruzar seu caminho?


7- Rancor


Um  estudo revelou que ao reviver uma situação em que é magoada tem aumento  da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. "A raiva volta à tona  cada vez que lembra o incidente e seu corpo responde produzindo  cortisol, o hormônio do stress", comenta o psicólogo americano Shelton  Kartun. Segundo Bel Cesar, autora de O Livro das Emoções (Gaia), o  organismo direciona a energia gerada pela emoção não trabalhada  psicologicamente para o corpo. A solução é virar a página. Parece  impossível? Aqui vai um truque: escrever uma carta a quem a machucou.  Você não precisa enviá-la. Quando terminar, rasgue-a como um sinal de  ter deixado o rancor para trás.




8- Dieta Zero Açúcar






Comer  doces em excesso não é bom, e eliminá-los da sua dieta tampouco. Por  quê? Agir dessa forma radical mexe com um mecanismo básico do seu corpo.  Estamos programados para desejar açúcar (nossos antepassados precisavam  sentir seu sabor para ter certeza de que frutas e vegetais eram  seguros). Assim, ao violar essa programação, a mulher das cavernas que  há dentro de você vai fazê-la sentir desejos incontroláveis. Uma saída é  consumir a delícia em doses sensatas - no máximo de 10 a 20% das  calorias totais do dia, segundo Joy Bauer, autora do livro The 90/10  Weight Loss Plan (Plano de emagrecimento 90/10).



9- Um mau namorado





Está  saindo com um cara que rende mais tristezas que alegrias? Continuar  nessa relação esperando que o tal mude pode ser fatal. Aliás, manter-se  em qualquer situação que a faça infeliz não só pode ocasionar traumas  emocionais como também danos físicos. A lista inclui dores de cabeça,  cansaço, problemas de estômago, tensões musculares, doenças cardíacas e  até câncer. O moço vale mesmo mais que a sua saúde?


10- Adiar



Você  costuma deixar tudo para a semana seguinte? Pois esse hábito pode  causar algo muito pior que atraso de vida. Um estudo canadense revelou  que quem protela suas atividades diárias tende a fazer o mesmo com  tratamentos médicos. E retardá-los ou fazê-los pela metade pode tornar  uma doença mais séria, o que debilita o sistema imunológico e faz você  mais suscetível a outros transtornos de saúde. Quanto mais rápido você  encarar o problema, melhor será o resultado, acredite.

11- O Computador




Considerando  a quantidade de dedos que toca o teclado do seu computador (os seus, os  do pessoal da limpeza), não é de surpreender que o departamento de  infecções e epidemologia da Universidade da Carolina do Norte, nos  Estados Unidos, tenha encontrado estafilococos (bactérias que produzem  graves infecções) em todos os aparelhos. Em 15% deles, detectaram também  E. coli. O que significa isso? Que tem muita chance de pegar uma  infecção estomacal ou uma gripe. Eliminar os germes do teclado não é  difícil. Basta passar um pano com álcool todo dia para eliminar até 95%  desses inimigos.



12- O Microondas


Como  o forno do escritório não é limpo com frequência, fica povoado de  bactérias. Estudiosos analisaram o material derramado do prato dele e  descobriram microorganismos tão numerosos que não dava para contar!  Havia possíveis contaminações por salmonela, estafilococos e E. coli.  Mesmo que o micro-ondas esquente os alimentos, destruindo as bactérias,  suas paredes não se aquecem... E, se não forem lavadas regularmente, se  contaminam. Para evitar esses perigos, melhor limpar o forno diariamente  com água e sabão.



13- Brigas



Quebrou  o maior pau com a sua melhor amiga? O preço pode ser alto. As brigas  debilitam seu corpo, dizem os experts. No momento da peleja, nosso corpo  libera cortisol para nos ajudar a lidar com o perigo. O problema é que  ele enfraquece as células imunológicas. Estudos também comprovaram que a  pressão sanguínea se eleva mais nas mulheres do que nos homens, talvez  porque passamos mais tempo remoendo o ocorrido. No lugar de gritar ou se  alterar, melhor sugerir com calma o que gostaria que sua amiga fizesse  da próxima vez. E, uma vez que o bate-boca termine, esqueça de verdade o  ocorrido.



Eae, será que mesmo sem perceber, vc tem cometido esses errinhos contra si mesmo?!!! Eu  tenho que confessar que já cometi, aliás, ainda cometo algumas vezes ; o  melhor mesmo é ficar de olho e tentar evitar ao máximo cair nessas  armadilhas do dia a dia, se é que isso é possível!!!!Beijinhos e se cuidem!!!Fonte: Revista Nova