movimentos de capoeira
Autor: a vida na capoeira | Publicado: 2011-07-06T05:19:00-07:00

MOVIMENTOS NA CAPOEIRADividimos os movimentos, didaticamente, em golpes de ataque, defesa e movimentos      especiais. Os de ataque podem ser efetuados com os pés, as mãos,      decúbito, ou joelho, além da cabeça.
Ataque com os pés
Armada, arrastão, aús:-agulha, batido, chapa, chibata, com      uma, duas, e sem as mãos, rolê, vai-e-vem, virado; bandas:-em-pé,      jogada, traçada; bênção, chapas:-em-pé,      no-chão-de-costas, no-chão-de-lado; chapéu-de-couro,      chibatas:-presa e solta; coice, compasso, compasso-vertical, cruzado, espelho,      esporão, esse dobrado (duplo esse), gancho, macaco, martelos:-em-pé,      no-chão, rodado (martelo-passado); meias-luas:-de-compasso, presa,      solta, sem-apoio (voadora); passa-pés:-externo e interno; paulista,      pisões:-arrastado-em-pé, arrastado-batendo, arrastado-empurrando,      com-base, em-pé; ponta-pé-de-biqueira, ponteira, queixada, rabo-de-arraia,      rasteiras:-de-meia-lua, no-chão; tesouras:-da-negativa, do-aú,      de-costas, de-frente, no-chão, voadora; volta-por-cima, vôo-de-morcego.
Ataque com as mãos
Arpão-de-dedo, asfixiante, baianada, bênção de      frente, bochecho, caçoá, cutila, dedos-nos-olhos, galopante,      godeme, palma-de-mão, rasteiras: com uma e duas mãos; soco,      tapa, telefone.
Defesa
Aú, caída-na-junta: da cocorinha e da negativa; calço,      cocorinha, cruzeta, envergadura, escora, esquivas, negativas:-invertida e      regular, defesa-de-dedo-no-olho, pulo, queda-da-boca-de-calça, queda-de-quatro,      queda-do-coice, resistência, salta pescoço, tranco, variação-de-negativa,      variação-de-negativa-de-angola.
Especiais
Arpão, arpão-de-giro, balões: de-costas, de-frente,      de-lado; boca-de-calça, cabeçada, cintura desprezada, cotovelada,      cruz, eu-ia, gravata-cinturada, helicóptero, mortal, palhaço,      passo-da-cegonha, pisão, quebra-espinha, queda-de-rins, rinoceronte,      tombo-da-ladeira, vingativa.
Especiais
Bananeira, corta-capim, finta, deslocamento na ginga, peões: mão      e cabeça; volta-ao-mundo.
 DESCRIÇÃO DE ALGUNS MOVIMENTOSGolpes com as mãos
      Arpão-de-dedos: Golpe desferido com as falanges médias semicerradas        de uma das mãos.
Asfixiante: Golpe desferido com os dedos indicador e polegar em "L",        contra a garganta.
Bochecho: Dois godemes simultâneos aplicados contra a face.
Caçoá: Escala-de-mão desferida no calcanhar, defendendo-se        de uma bênção.
Cruzeta: Golpe desferido com uma das mãos segurando o pulso da outra.        
Cutila: Golpe desferido com a faca (região lateral) de uma das mãos        fechada.
Dedos-nos-olhos: Golpe desferido com uma das mãos, usando os dedos        indicador e médio contra os olhos do oponente.
Escala-de-mão: Golpe desferido com a palma de uma das mãos        semicerrada.
Galopante: Golpe desferido com a frente de uma das mãos fechada.
Godeme: Golpe desferido com as costas de uma das mãos fechada.
Soco: Golpe desferido com as falanges de uma das mãos fechada.
Tapa: Golpe desferido com a palma de uma das mãos aberta.
Telefone: Galopantes ou tapas desferidos contra os ouvidos.
Golpe com os pés
.Bênção
Golpe desferido frontalmente, batendo o calcanhar no oponente, com um dos      pés (segundo a tradição oral o nome deve-se à      reação de escravos quando obrigados a beijar a mão do      senhor-de-engenho). Durante o movimento é feita a remada.
Martelos:
.Martelo-em-pé
Golpe desferido em três momentos: inicia-se com uma das pernas encolhida      lateralmente; o pé pode bater com a ponta, o peito ou a chapa, na frente.      O retorno se dá da mesma forma que o início e, durante o movimento,      há remada. O pé bate e volta. 
.Martelo-no-chão
Parte-se da negativa, podendo-se terminar o movimento em pé ou continuar      no chão. A caracterização do golpe consiste em arremessar      o umbigo para cima e só colocar uma das mãos no chão      após o pé, da perna mais encolhida (de base), atingir o alvo.
.Martelo-passado (rodado):
Golpe desferido de pé (da posição vertical), passando      o pé pelo alvo e continuando o giro do corpo, até a posição      inicial.
Meias-luas:
.Meia-lua-de-compasso
Golpe desferido com duas mãos no chão, batendo o calcanhar      do pé que se encontra atrás, com a perna esticada. Isso é      feito colocando-se a mão direita no chão, atrás do calcanhar      esquerdo e vice-versa. É da torção do tronco que sairá      a potência do golpe. 
Após o movimento, o praticante retorna à posição      inicial.
.Meia-lua-presa
O mesmo movimento, com apenas um apoio de mão.
Meia-lua-solta
Há três maneiras de se executar a meia-lua-presa sem apoio      (aérea).
Bibliografia
Monografia desenvolvida por João Couto Teixeira no      Curso de Especialização no Ensino da Capoeira na Escola, Universidade      de Brasília,1998.
Marco Aurélio
Fonte: www.iesambi.org.br
Movimentos da CapoeiraDefesas: cocorinha, esquivas, negativas, resistência;
Ataques Rodados: armada, chapéu de couro, meia-lua,      meia-lua de compasso, meia-lua solta, queixada;
Ataques Frontais: bênção, chapa, esporão,      martelo, ponteira;
Ataques Voadores: armada, martelo voador, meia-lua solta,      queixada, vôo do morcego;
Movimentacoes: ginga, eu ia, rolê, fuga, troca, atravessa,      meia volta, volta ao mundo;
Golpes de Mao: abafador, asfixiante, cutilada, galopante,      godeme, quebra-queixo;
Acrobacias: aú, compasso, duplo S, eclipse, giro      de cabeça, macaquinho, palhacinho, queda de rins, salto (uno, duplo      e triplo e mortal), saudação, voador;
Desequilibrastes: arrastão, bandas, chibata, rasteira,      tesouradas, vingativas;
Especiais: batida de frente, boca de calça, cabeçada,      carrinho de mão, coice, trava de perna.
Exemplos: 
       Armada Martelo 
Au Martelo Cruzado 
Bencao Martelo Rodado 
Cabecada Meia Lua de Compasso 
Chapa Ponteira 
Chapa de Costas Queda de Rins 
Folha Seca Queixada 
Macaco Role 

Ginga 
É a troca constante de base. É uma característica da      capoeira que consiste na movimentação constante de braços      e pernas executados pelo capoeirista, em movimentos de vai e vem, avanços      e recuos, iludindo o adversário e buscando a melhor oportunidade para      desferir seus golpes.
Armada
O capoeira executa um giro de todo o corpo, aparentemente dando as costas      ao adversário, posicionando-se sobre a perna que se encontra à      frente, arremessando a outra perna, em um movimento que completa o giro do      corpo, tendo como objetivo a cabeça do oponente.
Benção
O capoeira ao aplicar a Bênção levanta a perna que se      encontra atrás na ginga, puxa-a em direção a si e - num      movimento rápido - empurra-a contra o peito do adversário, buscando      atingi-lo com o calcanhar.
Cabeçada
Em uma posição semelhante à da esquiva, o capoeira      projeta seu tronco para a frente, sobre uma perna flexionada servindo como      base, buscando atingir o adversário com a cabeça.
Chapa de costas
Neste movimento o capoeira se abaixa até o solo, numa posição      próxima à da meia lua de compasso, quando então desfere      um golpe idêntico à chapa lateral, agora contando com o apoio      das duas mãos ao solo e se aproveitando do fato de estar de costas      para o adversário.
Chapa de lateral
Este movimento é executado de forma semelhante à Bênção.      A perna é puxada pelo capoeira (joelho flexionado) e distendida em      um gesto súbito, procurando atingir o oponente com a parte inferior      do pé.
Chapa Giratória
Ao executar a chapa giratória o capoeira faz um giro de todo o corpo      sobre uma perna base que se encontra à frente, dando as costas ao adversário.      Neste momento, aproveitando o impulso do movimento de rotação      do corpo, desfere vigoroso chute na posição da chapa lateral,      em direção ao tronco do adversário.
Coice
Como se percebe pelo nome, o coice é um movimento onde o capoeira      se apóia sobre os braços e desfere um potente chute duplo. As      pernas são encolhidas e depois arremessadas contra o adversário.
Meia Lua de Compasso
Neste movimento o capoeira se abaixa até o solo, apoiando as duas      mãos ao solo e desferindo um giro com a perna de trás, arremessando-a      à altura do tronco do adversário. O giro é executado      sobre a perna base, como se fosse um compasso. Durante todo o movimento a      cabeça se encontra entre os braços, os olhos atentos ao adversário.
No treinamento básico, é útil a execução      em seguida à resistência, exigindo um maior controle da meia-lua      e mantendo o corpo bem próximo ao solo durante toda a movimentação.
Treinando contra-ataques à meia-lua, um movimento pouco convencional,      porém de certa utilidade, é o de puxar a perna de apoio de quem      arremessa o golpe, com a mão, provocando a interrupção      e queda do capoeira.
Meia Lua de Frente
Ao fazer este movimento o capoeira descreve uma meia-lua com uma perna estirada,      arremessada com o pé passando à altura do adversário      e completando um semicírculo, para então voltar com o pé      ao ponto inicial, retornando à ginga.
Meia Lua de solta
Neste movimento o capoeira faz um giro de tronco, preparando-se para executar      a meia-lua solta. Em seguida arremessa o corpo num giro sobre uma perna flexionada,      no ar, como se fizesse uma meia-lua de compasso acima do chão. Na execução      do giro, o calcanhar da perna que descreve a meia-lua procura passar à      altura da cabeça do oponente.
Negativa
Aqui o capoeira desce sobre uma perna, que flexionará sob o peso      do corpo, ao abaixar-se. Com isto, temos o corpo sobre uma perna, apoiado      no calcanhar, enquanto a ponta do pé (flexionada) firma a base no chão.      A outra perna é lançada à frente, esticada, o calcanhar      tocando o solo. O braço deste lado apóia a mão ao solo,      garantindo ao capoeira três pontos de apoio e uma posição      que permite locomoção rápida. 
Geralmente os capoeiras aperfeiçoam a execução da negativa      treinando a troca de negativas, que consiste em alternar sucessivamente os      pontos de apoio do corpo, de um lado e de outro, em rápidos movimentos.
Parafuso
O capoeira executa um giro em tudo semelhante ao da armada. Quando a perna      começa a efetuar o semicírculo, o capoeira dá um salto      e desfere um pontapé lateral com a outra perna, girando no ar, graças      ao impulso obtido durante toda a movimentação.
Queixada
Aqui o capoeira se posiciona defronte ao adversário, dá um      passo lateral e em seguida, numa torção do tronco, arremessa      a perna da frente, desferindo um movimento semicircular à altura da      cabeça do adversário, prosseguindo a descida da perna até      o solo.
Rabo de Arraia
No rabo de arraia o capoeira se aproxima do adversário e se atira      ao solo, apoiado às mãos, lançando um dos pés      em direção ao rosto do oponente, enquanto a outra perna dá      equilíbrio ao movimento.
Vôo do Morcego
Na execução deste movimento o capoeira pula em direção      ao adversário, com as pernas e braços encolhidos. No ar, as      pernas são distendidas e os pés empurrados com força      contra o oponente. Ao cair no solo, o capoeira amortece a queda com as mãos.
Fonte: