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Sei que nada sei
Autor: Leonardo Lopes | Publicado: 2007-11-02T04:12:00-07:00

Como é difícil expressar, quem sabe em metáforas consiga sentir o que sinto, sou incompreensível e impotente de decisões, de ramificações, de vida pulsante. Sinto me diferente como o de costume, sinto amigo te ti hoje, mas amante nos momentos vagos, talvez viesse a dor, talvez viesse o amor, a cada momento o sentimento se transforma, mas não se adapta a realidade, que agora é dura e difícil ser encarada, que não quero ver na particularidade, pois tenho medo, tenho horror do que há de vir. Gostaria as vezes que o tempo parece nas felicidades, mas não é possível, pois sou outro e o mesmo a cada partícula de tempo. Quebrar, desfazer, esfacelar, corromper e apagar é que quero. Simplesmente...
Caixinha de surpresas
Autor: Leonardo Lopes | Publicado: 2011-07-18T18:07:00-07:00

Como a vida lhe prega peças, antes acreditava em destino que tudo estava escrito e irredutível de alterações, hoje deixo levar simplesmente pelo arfar de situações. Sou ansioso me desespero com o não conhecer, o não controle, não sei por que tanto medo, porque às vezes o frio na barriga é prazeroso, aquela sensação de caos momentâneo, de não saber onde está pisando, em que as nuvens não passa de um estado de espírito. Ser forte em muitas situações é melhor saída, manter uma armadura de cavaleiro oculta a fragilidade que temos, em muitas ocasiões me fiz de guerreiro imbatível e fazia jus em pessoas mais frágeis, em minha própria utopia, mas hoje acredito que a vida não precisa ser rígida e sólida, demonstrar sentimento não é perder e muito menos monstrar com somos, qual o problema de ser humano?Sou camaleão, mudar acho que é minha sina, até mesmo quando não quero, burradas será? Ou apenas inocência de um garoto que esta aprendendo com seus próprios erros. Dar certo é o que mais quero, tenho vontade de abraçar o mundo e todas suas imperfeições, a lua seria um bom pedestal. Tive um mestre que citava em “atirar pedras na lua, você pode não acertar, mas ira pelo menos chegar perto”, acredito que você é o que sonha. Os problemas acontecem para pincelar de escuro, mas a cor e o brilho só agente compõem, todo preparo em escolher os ingredientes certos e a qualidade e só nossa, família e amigos são essenciais para dar consistência e resto é talento para saber fazer boas escolhas e ir atrás de criar a obra mais bela que é a felicidades. Às vezes desistimos ou ficamos desanimados, acho que por mais fortes que somos isto é normal, mas penso no melhor, estes dias que passei uma barra pessoal e uma grande amiga, sabia em uma hora precisa falou uma frase de Fernando Sabino "No fim tudo dá certo, e se não deu certo é porque ainda não chegou ao fim." Sabe aquela pitada de que faltava, caiu como uma luva para o momento, por isso acredito que a vida é uma caixinhas de surpresas e só agente consegue descobrir as entrelinhas, pois interpreta-la é uma dádiva. 
“Viver é mais que sonhar”
Autor: Leonardo Lopes | Publicado: 2008-03-30T04:39:00-07:00

Nem sempre a vida é certa, nem sempre o planejado acontece, por mais que perseguimos uma vida perfeita, somos constantemente pegos pelo acaso, por ações inesperadas que acabam mudando o rumo da vida. Como seria o mundo ideal? Perfeito e cheio de idealizações, um mundo platônico? Um mundo sem miséria, sem desilusões, sem problemas e muito menos sem abandono... Iríamos crescer idealizados, viver e sentir o previsível seria como marionetes que são controlados por algo que indigna, o destino. Seriamos uma farsa, sem sal e sem açúcar. Encontraríamos alguém perfeito, viveríamos em um lugar perfeito, acho que isto tudo podia ser até antecipado em um livro da vida, que seriamos guiados por tal. Aconteceria como nos contos infantis, que no final tem a típica frase: "Então viveram felizes para sempre", isto é uma ilusão e são colocados nas mentes inocentes das crianças, nem tudo são fadas. A Cinderela após encontrar o príncipe vivem felizes para sempre? Isto é uma mentira, pois ela vai casar e ter problemas como qualquer outro casal, talvez terão filhos e passarão por dificuldades reais de uma relacionamento. O mundo de fadas é belo. A fantasia pararia a existência e a realidade, como seria bom o mundo platônico?Somos pegos pelo acaso, temos espaços em brancos que serão completos pelo inusitado, por mais que planejamos estamos diante de situações que acontecem sem premeditar e acaba mudando o rumo da vida. Colocamos moldes de felicidade em nossa existência, parâmetros que às vezes, ou melhor, em muitas vezes não são alcançados. Não estou dizendo que não devemos sonhar ou muito menos largar as utopias, comento que para viver não existe formulas, independe de alguém que faça mudar a sua vida, alguém que te banque, alguém que aparece como nos contos de fadas e coloca um tapete vermelho e de uma hora para outra te presenteia com mundo, sou realista o bastante para falar que a felicidade depende só da gente mesmo que untadas com o imediatismo do futuro nos completa. Como um amigo de boteco me disse em certa vez, regrados de longos copos de cerveja, “Viver é mais que sonhar”.
Sentimento fugaz
Autor: Leonardo Lopes | Publicado: 2007-09-26T17:40:00-07:00

Texto inacabadopor Leonardo LopesSentimento que me faz transcender diante da realidade, que me faz perceber sensações mutuas, boas e prazerosas e só quem ama entende. O difícil é explicar em poucas palavras a intensidade do que acontece. As vezes me pergunto onde estou? As vezes não me conheço, simplesmente me vejo outro, sou pego de surpresa por atitudes que não é da minha índole, mas que acontece por acaso, não consigo ou não quero acreditar. De vez em quando me pego perdido, indeciso, parece que estou no escuro, com venda nos olhos, em direção inserta, pois o que me guia são poucos sentidos, mas são muitos sentimentos. Isso sim está forte, fugaz e ao mesmo tempo angustiante. Quando ando estou desnorteado, pois estou no escuro e duvido de mim mesmo, pois é uma sensação nova, guiar-se por indecisões, andar por instinto e por afeição...Quando algo de novo acontece, um problema, uma situação desconfortaval é como um boicote, uma contradição. Não quero acreditar, me recuso e me contradigo que tais mudanças podem me abalar, mas o problema disso tudo é que viro os olhos para não perceber o que é obvio, o que está diante de mim. Encarar de frente é dificil, decidir pode mudar tudo é um assunto delicado demais. Sei que sou um covarde por me esconder, até quando serei um garoto borralheiro que foge, até quando serei a sombra...
Um dia me falou...
Autor: Leonardo Lopes | Publicado: 2010-11-03T20:08:00-07:00

Aconteceu não deu para prevenir, aconteceu em um dia normal, quando uns acordam, outros trabalham e deixam a labuta. Caminho corriqueiro, manhã de sol, arfar de luz em um sol qualquer, caminho de casa, família renegada, solitário, órfã de companhia, só de quem ama, o que penso? Quem se preocuparia? Sem dor será? Sem sentimentos talvez, que os anjos o levem, aconteceu. Por que? Comigo, com ele, com nós, por que comigo? Por que não comigo. Choque e trauma, não sei, lembro dele chorando quando me formei, com minhas conquistas, preocupado com minha derrotas, lembro dele guerreiro, lutando e querendo o bem, lembro ele lindo. Dor boa, sorriso, gosto de pensar como foi importante, pois quem sou ou melhor o que era, sem ele talvez não existiria. Não como ser e sim como personalidade, luto a acreditar que não era pleno, choro em pensar naqueles olhos, lembro como nele brilhava, como me via. Infância enchia de fantasia, meu herói, mesmo sangue, identidade, quem foi este homem? Imagino o primeiro olhar, apaixonado, empolgado, semelhança será? Não importava, pois era seu filho, como adorava ser amado, como adora ter um cara que daria sua vida.Falta, como sinto, presença, voz, sentimentos, alguém com quem contar, alguém para me abrigar, para torcer. Como é bom ter alguém perto, ter calor de parente amigo e fã de espírito. Minha base, meu primeiro espelho, queria seguir e muito menos remediar. Estreitar o que queria, queria seu zelo, sua força. Quero que você saiba que te amo. Você foi o melhor pai do mundo.
DAY CAMP - BRINCAR PROMOÇÕES E EVENTOS - SALDANHA DA GAMA
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2012-08-20T12:51:00-07:00

AGENDE SUA ESCOLA PELO EMAIL - VIIDDI@YAHOO.COM.BR  OU  TEL: 98455270 - 81041906
brincar promoções e eventos, colônia FÉRIAS EM AÇÃO no condomínio  SONHO DOURADO, total diversão
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2012-07-23T17:21:00-07:00

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FESTTEEN " VOLTA AS AULAS" AGENDE SUA ESCOLA
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2013-02-25T10:31:00-08:00

QUE BELEZA DJ VIRTUAL K.O E DJ PATRIK MANDANDO NA PISTA, ALGUMAS FOTOS DO FESTTEEN DA BRUXARIA QUE ACONTECEU NO COLÉGIO PAULO VI.
E DIA 15 TEREMOS O FESTTEEN VOLTA AS AULAS.
AGENDE SUA ESCOLA ; TEL 22-98455270- PROF INÊS VIDIPÓ
VENHA FAZER PARTE DA EQUIPE SALDANHA DA GAMA
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2013-02-25T10:37:00-08:00

PROJETO

BOA FORMA MEU ESTILO DE VIDA

      Programa
Aquático

Com uma metodologia moderna e motivadora, o Clube
Saldanha da Gama  em  parceria com o BRINCAR Promoções e Eventos
oferece modalidades de  atividades
aquáticas  que  abrangem todos os
perfis, de crianças  a  adultos, de iniciantes  a  competidores.
Realizadas  em suas piscinas , infantis
ou semi-olímpicas, as atividades  contam
com a supervisão de professores especializados. Dentro
do Programa Aquático  você poderá participar  de  eventos  internos  e externos com o
acompanhamento de toda nossa equipe.

Procure abaixo a
modalidade aquática que mais combina com você e participe!

Natação
  Pré-Escolar (6 meses - 3 anos)

·       
  6 meses a 1 ano - Baby I 

·       
  2 a 3 anos - Baby II

Natação Infanto-Juvenil (3 - 15 anos)

·        
  3 a
  4 anos 

·        
  5 a
  6 anos

·        
  7 a
  10 anos 

·        
  11 a
  15 anos

Natação para adultos

·        
  A
  natação para adultos é dividida em três níveis: iniciante, intermediário e
  avançado.

Natação Competitiva

·        
  Treinamentos
  especializados para as categorias infanto-juvenis e masters para a
  participação nas principais competições. Venha fazer parte da nossa equipe!

Hidroginástica

·       
  Programa
  diversificado de exercícios aquáticos, com o intuito de melhorar a capacidade
   aeróbia, resistência muscular e força.

  EQUIPE SALDANHA DA GAMA 
ATIVIDADES DO BRINCAR, COLÉGIO PAULO VI , CAMPEÃO DA I OLIMPÍADAS SESI RECORD
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2012-07-17T20:44:00-07:00

GRUPO BRINCAR E ASSOCIAÇÃO PRO  HAND ESPORTE EM SUAS PARCERIAS, ENCERRANDO COPA SESC DE FUTSAL DE  NOVOS TALENTOS , ENCERRANDO TAMBÉM TORNEIO RELAMPAGO NO SESC CAMPOS, UM SUCESSO.

AGORA INICIANDO "PROJETO COLÔNIA FÉRIAS EM AÇÃO " NO CONDOMÍNIO SONHO D OURADO E JOGOS INTERNOS PAULO VI XVIII JINTER.
FESTIVAL GINCANA MANIA, SALDANHA DA GAMA E BRINCAR PROMOÇÕES E EVENTOS, MAIS UMA PARCERIA NOTA 10
Autor: GRUPO BRINCAR promoções e eventos | Publicado: 2012-09-06T06:57:00-07:00

NESTE FIM DE SEMANA A GALERINHA SE DIVERTIU, TENDO UMA ORIENTAÇÃO DE INCENTIVO AOS ESPORTE DE CAMPO, INDOOR E AQUÁTICOS.
MUITA ANIMAÇÃO E LAZER COM BRINCADEIRAS LÚDICAS.
SEXTA ,SÁBADO E DOMINGO TEM MAIS, VENHAM PARTICIPAR , ESPERAMOS VCS.
INF- SECRETARIA DO CLUBE E TEL:22-98455270.

VISITE NOSSO SITE-WWW.SALDANHADAGAMA.COM.BR
PACOTE DE PARTICIPAÇÃO = R$60,00 N/SÓCIO (SET/OUT/NOV - COTA ÚNICA)
NOSSA ESCOLA DE ESPORTE TAMBÉM DEU INÍCIO ESTA SEMANA COM AULAS DE NATAÇÃO , HIDRO, FUTEBOL, FUTESAL, BASQUETE, VOLEI, HANDEBOL, BEACH VOLEI E SKATE /REMO.
ESCOLA DE ESPORTE- N/SÓCIO = R$40,00

NATAÇÃO E HIDRO - N/SÓCIO = R$60,00
ALIMENTOS NUTRITIVOS PARA O LANCHE
Autor: Rita | Publicado: 2012-08-21T18:27:00-07:00

Os pais nem sempre têm tempo para, diariamente, montar o lanche das crianças. Ele deve ser fácil de preparar e transportar, e principalmente ser nutritivo. Seguindo algumas dicas simples, é possível cuidar da alimentação dos filhos com lanches equilibrados, mesmo com a correria do dia a dia.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma alimentação equilibrada precisa contar com cerca de 55 á 75% das calorias da dieta sob forma de carboidratos, encontrados, principalmente nos grãos e cereais, de 15 a 30% de gorduras, priorizando as insaturadas, e até 15% de proteínas.
Neste contexto, seguem alguns exemplos de alimentos que podem fazer parte da lancheira dos pequenos.
FONTE DE CARBOIDRATOS: bolo simples (sem recheio/cobertura), pães (sanduíches naturais) e bolachas integrais.
FRUTAS: de acordo com as preferências da criança.
As frutas são boas fontes de fibras e vitaminas.
FONTE DE PROTEÍNAS: o peito de perú e os queijos magros são boas opções para compor o sanduíche.
BEBIDAS: contribuem para a ingestão diária de líquido. Atenção para evitar as bebidas com alta densidade energética e poucos nutrientes.
DICAS DE COMO COMBINAR OS ALIMENTOS PARA UM LANCHE NUTRITIVO:
Sanduíche colorido: bisnaguinha integral com queijo magro e cenoura ralada + suco de fruta natural com extrato de soja sabor maçã.
Bolo simples + pera + água de coco.
Cenoura baby + uva rubi + suco de fruta natural com extrato de soja sabor laranja
Pão de forma integral com creme vegetal + suco natural de abacaxi.
OBS: tudo pode ser trocado conforme aceitação da criança, tem que ser observado os gostos da criança, pode-se fazer algumas alterações nos cardápios.
ALIMENTOS QUE AJUDAM A TRATAR A DEPRESSÃO
Autor: Rita | Publicado: 2012-11-12T11:43:00-08:00

ALIMENTOS QUE AJUDAM A TRATAR A DEPRESSÃO

 

 

É possivel aliar o prazer de comer a uma forma saudável de combater um mal que atinge 20% da população do mundo.

 

Quando algumas pessoas dizem que, conseguem se sentir mais feliz ao consumir algum alimento de seu desejo, estão cobertas de razão.

Alguns alimentos podem mesmo aumentar a produção de neurotransmissores no cérebro, que são substâncias responsáveis pela comunicação entre células nervosas e pela sensação de prazer. Assim, normalmente, quando uma pessoa apresenta um quadro de depressão, o alimento pode contribuir para sua melhora.

A Serotonina é um neurotransmissor que regula o bom humor. Além desta evidência que o Ômega-3 eleva o astral, descobriu-se também que alimentos protéicos (carboidratos) podem aumentar a produção de aminoácido Triptofano, que também aumenta a produção de Serotonina. Quanto aos Carboidratos devemos estar alerta para os cuidados que devem ser tomados com os refinados: doces, chocolates, tortas, pão branco. Eles aumentam a taxa de glicose no sangue, fazendo com que o corpo ao mesmo tempo  em que responde de imediato, trazendo alegria e bem estar á pessoa, também tenha que produzir mais insulina para retirar o excesso de açúcar no sangue, o que provoca rapidamente a sensação de falta de energia.

Outros exemplos de nutrientes aliados do humor são o Zinco, Magnésio (presentes nos alimentos como bananas, peixes). são importantes para que o corpo transforme oTriptofano em Serotonina. O Ferro (contido na carne) atua no metabolismo cerebral e na síntese dos neurotransmissores.

O cálcio (presente no leite e derivados, sardinha e semente de gergelim) participa da comunicação das células nervosas, e o selênio, encontrado principalmente na castanha do Brasil, está envolvido na modulação do ânimo.

A vitamina B6 (dos cereais integrais, por exemplo) contribui, ainda, para fabricação de enzimas responsáveis pelo metabolismo de substâncias químicas que regulam o humor, como serotonina e a dopamina.

Para melhorar o astral: Pimenta (contém capsaicina, substância responsável pelo ardido), que estimula as terminações nervosas da língua, aumentando a produção de endorfinas, que conferem sensação de euforia.

Mel: ótima fonte de carboidratos que estimulam a produção de serotonina.

Frutas vermelhas: amoras, morangos e cerejas são ricas em antocianidina, um poderoso antioxidante que defende o organismo contra os ataques dos radicais livres e ajudam a modular o humor, afastando o baixo astral.

Abacate: rico em vitamina B3 (chamada de niacinamida), que tem ação específica sobre o sistema nervoso, colabora para a manutenção de hormônios que regulam as substâncias químicas do cérebro.

Chá verde: contém diversos antioxidantes, como polifenóis e catequinas, que ajudam a reduzir estresse e diminuem os radicais livres no cérebro.

Chocolate: além de ser fonte de triptofano (precurssor da serotonina), o cacau concentra outras substâncias benéficas para o humor, como a estimulante teobromina, a feniletilamina e o magnésio, que ajudam a elevar o astral.
A IMPORTÂNCIA DO MILHO NA ALIMENTAÇÃO
Autor: Rita | Publicado: 2012-09-24T17:23:00-07:00

                                          O Milho é campeão em Antioxidantes.

                Entre os grãos, é o alimento que mais possui ação antienvelhecimento.

NUTRIENTES:

Macronutrientes: Carboidratos, Proteínas e Gorduras.
Micronutrientes:  Cálcio (maior quantidade no milho verde), Fósforo, Magnésio.
Vitaminas do Cmplexo B: Tiamina (é essencial para o bom funcionamento do Sistema Nervoso), Àcido Fólico (previne problemas congênitos no tubo neural de fetos e reduz os riscos de doenças cardíacas).
Betacaroteno: Carotenóides (que ajudam a previnir problemas nos olhos, como degeneração macular, uma das principais causas da cegueira em adultos).
Vitamina E: Apresenta propriedades antioxidantes, que ajudam a retardar o envelhecimento da pele).
O milho é um dos mais populares alimentos presentes na mesa dos brasileiros.
Rico em amidos e proteínas, ele está presente em diversas formas, desde doces, como pamonha, canjica e bolo de milho, até como ingrediente em saladas ou como pipoca.
Quando consumido com o feijão e outras leguminosas, o milho proporciona uma  proteína completa e de excelente absorção para o corpo humano.
O milho é considerado uma boa fonte de carboidratos complexos, fibras e tiamina. Tem 28 gramas de carboidratos em 100 gramas de milho. É um alimento com pouca gordura, que fornece energia e pode ajudar a combater doenças cardíacas, degeneraçção muscular, obesidade e até alguns tipos de câncer.
A manutenção dos nutrientes ocorre por meio de um consumo correto dos grãos.
Ele devve ser fresco, com as folhas ainda verdes vivas. e os cabelos marrom-escuro.
SEGREDOS E DELÍCIAS DO CAFÉ
Autor: Rita | Publicado: 2012-11-21T08:14:00-08:00

  A HISTÓRIA, OS TIPOS, AS DICAS E VARIAÇÕES QUE FAZEM DO CAFÉ UMA
BEBIDA MUNDIAL.

Talvez você nem se dê conta disso, na pressão do dia-a-dia e nos balcões da sua rotina, mas, assim como os grandes vinhos, um bom café deve ser degustado com calma e até algum ritual. Preparado na hora, no coador, em máquina de expresso, em pó, em grão, em sachê, e servido na xícara ideal _
pequena, estreita e com fundo ligeiramente arredondado_, ele vai liberando seus aromas e conquistando o paladar.
Preparado pela primeira vez por um abade, o café acabou com a sonolência dos monges durante as orações.
ARTE E SEGREDOS PARA FAZER UM BOM CAFÉ:
Use água de filtro, ou água mineral, a chaleira deve ser usada sómente para este fim.
Prepare sómente a quantidade de bebida que vai ser consumida imediatamente.
Passando desse tempo, o café vai perdendo suas qualidades, principalmente o aroma, que pode ser frutado, floral de chocolate e até de pão torrado.
A temperatura da água também é importante, o ideal é chegar perto da fervura, sem deixa-la entrar em ebulição.
A água deve passar sómente uma vez pelo pó de café.
Não faça estoque do produto, a data de validade impressa na embalagem do café só deve ser levada em  conta, enquanto estiver fechada, depois de aberta quanto mais rápido seu consumo melhor.
Guarde o café em recipiente bem fechado, e dê preferência na geladeira, já que o pó assimila rapidamente outros sabores e aromas. Ele também envelhece  diariamente, o que provoca transformações nos óleos que existem no grão do café, podendo deixá-lo, em certos casos, parecido com manteiga rançosa.
CAFÉ E SAÚDE:
A cafeína já foi uma grande vilã, do ponto de vista médico, mas nos últimos anos pesquisas e testes acadêmicos vêm tirando do café o rótulo de bebida prejudicial ao organismo.
A caféina em doses moderadas não é prejudicial, mas seus excessos podem agravar problemas já existentes, como stress, ansiedade, insônia e irritação gástrica. Para evitar problemas, o café deve ser consumido em até 20 minutos após ser preparado.
A cafeína e a lactose, outro composto encontrado no café, são estimulantes do cérebro, deixando-o mais atento, estimula a memória.
Além do que café é quase um poema, reunião entre amigos, familiares, no final das refeições, acompanhado de um licor, e muita prosa.
SUCESSO NA CULINÁRIA:
Òtimo para ser tomado puro, o café rende inúmeras combinações com bebidas alcólicas e também serve de ingrediente em boas receitas, tanto salgadas como doces.
E VAMOS TOMAR UM CAFÉZINHO?
ACABE COM O RISCO DE ATAQUE CARDÍACO E ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL,. CONTROLE SUA PRESSÃO
Autor: Rita | Publicado: 2013-04-03T07:47:00-07:00

DIA 7 DE ABRIL, COMEMORA-SE O DIA MUNDIAL DA

SAÚDE.

Então vamos tentar ssensibilizar  as pessoas sobre os perigos causados pela Hipertensão Arterial.

A Pressão alta pode desencadear problemas no coração e também nos rins, podendo levar á paralização total do órgão, infarto e derrame cerebral. 

Fatores como o sedentarismo e o fumo são agravantes para o desenvolvimento da hipertensão arterial e hábitos alimentares saúdáveis contribuem para a prevenção das doenças associadas a este mal.

CONSUMA MAIS: Alimentos ricos em Potássio: esse mineral ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.

SÃO RICOS EM POTÁSSIO: banana, abacate, água de coco, brócolis, cenoura, leite e seus derivados.

CASTANHAS DO PARÁ E DE CAJÚ, PEIXES E AZEITE: esses alimentos possuem as chamadass gorduras boas e são importantes aliadas no combate a hipertensão.

Consuma moderadamente e aproveite os benefícios desses alimentos.

CONSUMIR MENOS: Alimentos ricos em sódio:

O sódio participa de inúmeras funções, mas além disso, retém os líquidos do organismo, o que eleva a pressão arterial.

Seu consumo deve ser bem moderado e consciente.

Evite adicionar sal em alimentos prontos e reduza o consumo de temperos prontos e refrigerantes, pois são ricos sem sódio.

ALIMENTOS RICOS EM GORDURAS SATURADAS: manteiga, carnes gordurosas, queijos amarelos e

 DAS GORDURAS TRANS: sorvete, biscoito recheado, salgadinhos industrializados.

Essas gorduras em excesso podem levar ao entupimento total ou parcial dos vasos sanguíneos, agravando ainda mais o quadro da hipertensão arterial e o risco de infartos e derrames.

Prefira alimentos assados, grelhados ou cozidos.

Consuma carnes magras como frango e peixes.

 

Hábito saudável é sinônimo de qualidade de  vida.

Cuide-se.

 
MAÇÃ COMBATE O COLESTEROL
Autor: Rita | Publicado: 2012-10-07T17:25:00-07:00

 
TAMBÉM PROTEGE O CORAÇÃO E AJUDA A EMAGRECER.

Uma maçã por dia pode fazer mais do que manter o médico à distância - pode diminuir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom, sem provocar ganho de peso nas mulheres.
As mulheres que comeram 75 gramas de maçãs secas todos os dias durante seis meses tiveram diminuição de 23% no LDL (colesterol ruim), os níveis do bom colesterol HDL também aumentaram em cerca de 4%.
Para ver como maçãs tinham efeitos sobre a saúde das mulheres, foram escolhidas 160 mulheres com idades entre 45-65 anos e as distribuíram, aleatóriamente, em dois grupos. Um dos grupos comeu 75 gramas de maçãs secas todos os dias durante um ano e o outro ingeriu outras frutas secas pelo mesmo período. Amostras de sangue foram tomadas depois de três meses, seis meses e, em seguida no final do período de estudo.
Ao completar um ano, as mulheres que comeram maçã, apresentaram menores níveis de colesterol ruim, de hidroperóxido lipídico (produto de radicais livres tóxicos, que causam danos ás célullas e morte no corpo) e da proteína C-reativa, indicadora de inflamação no corpo, do que quando iniciado o estudo.
Também foi descoberto que 240 calorias por dia consumidas a partir do início do consumo da maçã seca, não levou a ganho de peso na verdade essas mulheres perderam em média 1,5 kg ao longo do ano.
Embora seja difícil fazer comparação exata, uma xícara de maçãs frescas seria equivalente a um quarto de xícara de maças secas. Seus benefícios para baixar o colesterol provavelmente vêm do alto teor de fibras que a fruta contém.
Pesquisas tem demonstrado que as fibras possuem capacidade de diminuir níveis de colesterol ruim.
Acredita-se que a redução de peso se deve á sensação de saciedade provocada pela pectina e polifenóis contidos na maçã.
Estudos também comprovam que os benefícios cardioprotetores do consumo diário de maçã na menopausa.
ENTENDA COMO FUNCIONAM OS TERMOGÊNICOS
Autor: Rita | Publicado: 2012-12-09T09:35:00-08:00

Em busca de uma forma fisíca ideal para o verão, cada vez mais as pessoas procuram os produtos termogênicos. No entanto, muitas dúvidas surgem quanto á utilização desses artigos, se realmente é segura e como atuam no organismo.

BENÉFÍCIOS: os termogênicos são capazes de captar a energia ingerida na forma de alimentos  e transformá-la em calor, que será dissipado pelo organismo, isso significa que esses produtos servem para queimar gordura e impedir o acúmulo de tecido adiposo, o que proporciona o emagrecimento de forma saudável e segura.
O uso de termogênicos também é indicado para quem pretende conquistar melhor definição muscular, principalmente por meio da prática de exercícios aeróbicos, já que tendem a potencializar os efeitos emagrecedores desse tipo de exercício.

COMO FUNCIONAM: para ocorrer qualquer tipo de processo metabólico é necessário que tenha energia, proveniente dos alimentos, na forma de calorias. A maior parte de energia é gasta para manter a função celular adequada, enquanto apenas uma fração é dispersa em forma de calor.
Tudo que sobra de calorias é depositado em reservas no organismo, na forma de gordura, levando ao aumento de peso.
Os termogênicos possuem a capacidade de aumentar o metabolismo celular, atuando justamente na dissipação da energia em forma de calor, que acaba sendo aumentada com relação ao funcionamento normal do organismo.
O resultado é menos caloria sendo depositada e até mesmo a utilização das reservas de gordura para produção de mais energia, culminando na perda de peso.

ELIMINAÇÃO DE GORDURA COM SAÚDE: apesar de proporcionar perda de peso mesmo sem aumento de atividade fisíca, é extremamente importante prezar pela saúde, muito além da simples preocupação estética. Aliar o uso de produtos termogênicos com dieta balanceada e prática de exercícios fisícos, principalmente os aaeróbicos, é uma maneira segura de perder peso com saúde.
COMO POSSO AMAR MELHOR?
Autor: Rita | Publicado: 2012-08-24T13:19:00-07:00

    Esta é uma dica nutricional mas para o Coração, que sempre devemos ter.

O amor se basta, ele não precisa de melhorias.  Ele é perfeito como é e de maneira nenhuma precisa ser mais perfeito.
O próprio desejo demonstra um mal-entendido a respeito do amor e de sua natureza. Pode-se ter um círculo perfeito?
Todos os círculos são perfeitos, se eles não forem perfeitos, não são círculos.
A perfeição é intrínseca a um círculo, e a mesma lei diz respeito ao amor.
Não se pode amar nem  menos nem mais, pois ele não é uma quantidade.
Ele é uma qualidade, que é imensurável.
Sua própria pergunta mostra que você nunca provou o que é o amor e que está tentando esconder sua falta de amor no desejo de saber "como amar melhor".
Ninguém que conhece o amor pode fazer essa pergunta.
O amor precisa ser entendido não como um encantamento biológico -- isso é sensualidade e existe em todos os animais, nada há de especial nisso.
Isso existe mesmo nas árvores; essa é a maneira da natureza se reproduzir.
Nada há de espiritual nisso e nada especialmente  humano.
Assim, o primeiro ponto é fazer uma clara distinção entre sensualidade e amor.
A sensualidade é uma paixão cega; o amor é a fragrância de um coração silencioso, sereno e meditativo. O amor nada tem a ver com a biologia, com a quimíca ou com os hormônios.
O amor é o voar de sua consciência para reinos mais elevados, além da matéria e além do corpo. No momento em que você entende o amor como algo transcedental, ele deixa de ser uma questão fundamental.
A questão fundamental é como transceder o corpo, como conhecer algo dentro de você que esteja além, além de tudo que seja mensurável.
Esse é o significado da palavra matéria. Ela vem da raíz sânscrita matra, que significa medida, ela significa aquilo que pode ser medido. A palavra metro vem da mesma raíz.
A questão fundamental é como ir além do mensurável e penetrar no imensurável. Em outras palavras, como ir além da matéria e abrir os olhos para uma consciência maior. E não existe limites para a consciência -- quanto mais você fica consciente, mais percebe o quanto ainda existe à sua frente.
Quando a pessoa atinge um cume, um outro cume surge à sua frente.
Essa é uma peregrinação eterna.

OBS:texto baseado no livro Amor, Liberdade e Solitude.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-06-20T19:51:00-03:00

Hoje resolvi escrever sobre o Amor!

Como uma pequena palavra com quatro letras e grande significado mexe com todo mundo, e muitas vezes deixa o nosso coração confuso e nos faz suspirar, mais não esquecendo que o Amor pode ser de varias formas, existe o Amor de DEUS "esse é incomparável", existe o Amor de Mãe "esse é especial e fundamental, é um amor que não se acaba", existe o Amor de Amigos, Irmãos, Pai, existe o Amor de duas pessoas esse é o Amor que eu quero descrever pra você que estar lendo esse texto agora.

        O Amor ele começa de uma grande amizade, a pessoa começa a admirar as maneiras, a simplicidade, o modo de falar, o modo de ser, o modo de agir, os defeitos, as qualidades "enfim tudo". O amor começar a ser despertados nos corações das duas pessoas.

Mais sempre temos que lembrar:                  

     

       "O Amor é um dos maiores dons que uma pessoa pode ter, se não tiver amor, sera como o sino que ressoa ou como o prato que retine." 1 Coríntios 13:1

        Saber quando isso ira acontecer não saberemos, mais devemos ter discernimento e sabedoria, pois o Amor não pode ser despertado antes do tempo então temos que aprender a esperar, Deus disse tudo tem o seu tempo então sejam pacientes e persevere na oração  O amor é paciente 1 Coríntios 13:4

                              Quer saber como descobrir se essa pessoa é certa pra você?

           Olhe a maneira dela(e) ser, isso te agrada? Os defeitos dela(o) você pode suportar? São as qualidades que você admira? Ela teme a Deus? Todas as suas conversas são agradáveis? Ela(e) gosta do jeito que você trata ela(e)? Essa pessoas te leva pra perto de Deus ou te afasta? Se de todas as perguntas que eu fiz é sim então ore e sege Guiado pelo Espirito.

A benção pode estar do seu lado.

       

Deus coloca a pessoa em seu caminho, você tem que orar e agir, e saber falar com essa pessoa, e começar a dizer tudo ou seja abrir o jogo, não espere um pelo outro, fale, se você orou e sentiu paz, pra que esperar muito?  É você que vai escolher.

Jayne Silva.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-05-03T12:25:00-03:00

   Terminei de lê um livro muito interessante, Deus me levou a lê o livro de Rute e estudar um pouco sobre ela, (escreverei um pouco do que li e entendi). Ainda não terminei de lê pois estou tentando aprender e a discernir algumas coisas, escreverei algumas coisas que me chamou atenção.
Rute 1.
     Havia uma mulher chamada Noemi  casada com Elimeleque, eles tinhas dois filhos cujo nomes era Malom e Quileom. Eles eram de Eufrates de Belém de Judá, e foram morar em Moabe. Passou se um tempo e o marido de Noemi morreu, e ela ficou com seus dois filhos, eles se casaram com mulheres moabitas uma chamada Orfa e a outra Rute. Depois de 14 anos morando em Moabe os dois filhos de Noemi morrem, ela decide volta para sua terra Belém.

Noemi disse às duas noras: "Vão! Voltem para a casa de suas mães! Que o Senhor seja leal com vocês, como vocês foram leais com os falecidos e comigo. 
Rute 1:8

Mas elas disseram não voltaremos ficaremos contigo. Mas Noemi voltou a dizer voltem minhas filhas já estou velha demais para ter outros filhos, ( elas começaram a chorar alto), Orfa porem deu lhe um beijo e voltou para sua família, mas Rute cumpriu com suas palavras.

Caracteristicas de Orfa e Rute

Orfa percebi que era insegura em suas palavras, uma mulher indecisa do que queria, uma mulher que falou da boca pra fora.

Rute porém era diferente respondeu: "Não insistas comigo que te deixe e não mais a acompanhe. Aonde fores irei, onde ficares ficarei! O teu povo será o meu povo e o teu Deus será o meu Deus! Rute 1:16

Reparem na forma como Rute falou, convicta no que queria, disposta a deixar tudo para trás o seu passado, a sua vida e seguir em frente com Noemi.
Rute era convicta no que falava suas palavra havia firmezas ela não era indecisa, era decidida no que queria, disposta, determinada, essas são algumas características de Rute

Esse foi o primeiro capitulo de Rute, quem quiser me acompanhar apenas leia o primeiro capitulo de Rute, estarei fazendo um breve estudo desse livro.

Jayne Silva.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-07-16T21:30:00-03:00

Andei pensando...

Quando gostamos de alguém, cuidamos e demostramos interesse certo? Muitas pessoas não são capaz de cuidar e nem sabem demostrar o seu interesse, aprendi que devemos nos conter em algumas coisas, que esperar sempre é o melhor, e que a pessoa certa vai saber, agir, cuidar, e demostrar o interesse.
Quando gostamos de alguém, mudamos nosso jeito e procuramos ser melhores do que fomos ontem, procuramos conhecer da melhor forma possível.
As vezes o que queremos é só atenção.
Se você quer que o presente seja diferente do passado, aprenda com ele.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-08-31T23:56:00-03:00

Pensando em muitas coisas, refletir e aprendi que, quando DEUS esta no controle e no centro, tudo acontece naturalmente, que o amor não é forçado, que nós é que decidimos amar. O amor tudo sofre, tudo crê e tudo espera, e quando se é verdadeiro nenhuma circunstancia mudara o foco. Acredito no perfeito, no bom e no verdadeiro. Enfim..

Aprendi que quando obedecemos, conseguimos ver o agir de DEUS nos mínimos detalhes. Na verdade  existem pessoas que não sabem tomar atitudes, tenho convicção que quando uma pessoa realmente quer ela vai atras, ela busca conhecer, não defrauda, ela busca DEUS em primeiro lugar, pois só DEUS pode direcionar. Porém, a maioria das pessoas não sabem realmente o que querem, ou seja é inconstante naquilo que deseja. Se o medo sempre impedir uma pessoa de da um passo, ela nunca ira prosseguir, o medo sempre ira impedi-la.

Mas na real, ser um príncipe e uma princesa requer grandes sacrifícios, grandes mudanças. Uma princesa espera, ela tem bons modos, sabe agir. Um príncipe se comporta como o tal. Suas maneiras são de um verdadeiro guerreiro em busca de uma bela donzela. Ele tem uma luta pra travar, uma guerra pra ganhar e uma princesa a se conquistar, (mas existem muitos príncipes agindo como um sapo). Um verdadeiro  Príncipe de DEUS muda seu caráter, muda as atitudes, muda a maneira do seu olhar, não se desvia com uma ou outra, mas quando se tem uma princesa a sua espera, ele conquista o coração de DEUS, muda o que precisa ser mudado e só então aproxima-se dela. Um VERDADEIRO PRÍNCIPE só tem olhar pra uma só PRINCESA.

Jayne Silva.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-05-01T23:13:00-03:00

Que vontade de escrever, estava pensando no que escreveria, vou tentar passar o que eu quero transmitir pra vocês.
   
  É interessante estava reparando as pessoas que estão ao meu redor pensei comigo mesma, cada forma, cada detalhe, o jeito de falar a forma como elas se expressam isso é tudo lindo. Deus fez elas assim, cada uma com seu modo de ser e pensar. 

Então o Senhor Deus formou o homem do pó da terra e soprou em suas narinas o fôlego de vida, e o homem se tornou um ser vivente.Gênesis 2:7-8

Não somos melhores do que ninguém, fomos feito do pó e pro pó voltaremos, são tantas coisas que quero escrever mas não sei como escrever.....

Pensei também sobre intimidade com Deus, como podemos então ter intimidade com Deus?
 Um dia estava me perguntando sobre isso, e Deus me respondeu: Para você ser intimo é preciso ser amigo (oração, e lendo a bíblia)  para ser amigo demora dias, meses, você sempre tem que estar conversando ter diálogos, assim também é com uma pessoa.
Conheço pessoas que se viram a primeira vez, que conversaram a primeira vez, e que se apaixonaram pela primeira vez, e que vão se casar pela primeira vez ( isso é tudo lindo). Já me perguntaram se eu acredito no pra sempre, e eu respondi: não só acredito como irei viver, espero por esse dia, pois sera lindo.

 Mas aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam bem alto como águias; correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam. 
Esperar para o dia perfeito, sim ele chegara não sei como, ( espero que ele esteja orando por mim, eu estou orando por você seja quem for, te descrevi no meu secreto) Deus saberá o momento certo, Ele escolhera o dia certo, a hora certa e principalmente O PRÍNCIPE certo. Não imagino quem seja mais o meu ''Isaque'' estará orando por mim, pois ele sera o escolhido.
Não demore meu ' Isaque' se você estiver orando por mim, mas sei que se demorar é porque estar esperando a resposta do nosso Papai.
  
 Não sei porque estou escrevendo isso, mais me deu vontade.  Fugi do assunto, mas como disse pra vocês não sei o que escrever o que se passa em meus pensamentos, não consegui formular um texto.

Por: Jayne Silva
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-08-11T23:11:00-03:00

Saudades não tem explicações quando pessoas são especiais em sua vida, saudades doe, além de relembrar momentos inesquecíveis, conversas, mensagem por telefone, e  isso as vezes passa, e percebendo o tempo passar acabamos esquecendo das pessoas que dizíamos que eram especiais, tenho a convicção que pessoas especiais mesmo sempre permaneceram em nossas vidas.
São aquelas pessoas que marcam as nossas vidas elas permanecerão guardadas dentro de nós, as vezes fico imaginando o que porque tratamos e conversamos com uma pessoa a muito tempo e percebendo depois de um tempo aquilo que no começo era legal o modo de tratar muda, fico triste com isso.
Se as pessoas me conhecessem verdadeiramente saberia quem eu sou.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-05-12T11:28:00-03:00

Existe um tempo, existe uma hora e existe um lugar, devemos saber esperar o tempo de Deus em nossas vidas, assim como uma mãe que precisa esperar 9 meses pra poder ter o seu filho em seu braço, eu sei as vezes é difícil, pois a ansiedade aumenta e os meses parece não passar. 
        Para tudo há uma ocasião, e um tempo para cada propósito debaixo do céu.Eclesiastes 3:1
O tempo não é um tempo qualquer é um tempo de espera, tempo esse que devemos estar em oração, e estar intimamente ligada com Deus, pois Ele é quem nos da força pra esperar, é Ele que nos da esperança, é n'Ele que o nosso coração tem que estar firme para não desistirmos do que queremos.
Devemos aprender esperar e saber agir, pois se estivermos em oração Deus nos guiara em tudo, ore lute, viva, espere, consiga, não tenha medo, se é isso que você quer não importa o que as pessoas irão dizer o que importa é o que DEUS pensa sobre isso, lute por isso.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-08-05T18:47:00-03:00

Oração, uma palavra com grande significado, aprendi muito nesse tempo, descobri e vivi grandes coisas quando me posicionei para orar, orar significa, estar com Deus, depositar os seus anseios, acreditar, confiar, ter fé, é ser intimo é ter  um relacionamento a três PAI, FILHO E ESPIRITO SANTO.
O céu se move quando uma pessoa na terra se posiciona pra orar, e tudo o que é ligado na terra é ligado no céu, e tudo o que é desligado na terra é desligado no céu, quando oramos algo é renovado, algo é mudado, e quando mais buscamos mais mudamos as nossas atitudes, as nossas conversas, pois quem se aproxima do Rei não pode sair da mesma forma.

Quando se tem Deus não a duvidas pois Deus não é um Deus de duvidas mais sim de paz.

Jayne Silva.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-05-30T00:43:00-03:00

Como escrever o que estar  passando na minha mente e no meu coração? É meio complicado passar pra vocês o que estar dentro de mim, são sentimentos, palavras, emoções, diversas coisas ao mesmo tempo é um turbilhão de pensamentos.
Olhando pra mim mesma fiquei pensando como DEUS me ama, e a forma d'Ele me amar é tão simples e verdadeira e como retribuir esse amor?
Fiquei pensando existe diversas forma de amar a DEUS, sendo Santo como Ele é Santo, amando o próximo como a si mesmo, fazer o que agrada a DEUS, deixando DEUS ser o centro da sua vida, morrendo pra você mesmo a cada dia( suas vontades ), evitar o caminho que não leva a DEUS, saber ouvir a voz do Espirito Santo, Amar a DEUS é ser simples como DEUS é simples.
Autor: Jayne Silva | Publicado: 2013-06-26T12:35:00-03:00

São tantas coisa que acontecem em nossas vidas, e muitas vezes algumas delas são difíceis de entender, as vezes o medo nos prejudica de tal forma que não conseguimos tomar uma decisão, pois o medo que sentimos paralisa nossa vida.
E a unica forma de tentar compreender é orando e pedindo a Deus direcionamento, as vezes Deus se cala pra vê qual sera nossa atitude em determinada área, é como um neném que precisa de uma mãe, pois quando ele nasce ele precisa de cuidados, precisa de leite materno, precisa ser trocado pois ele mesmo não pode por não entender, com um tempo ele vai começando a se desenvolver, e aprendendo a rir, falar, comer sozinho, sentar sozinho, engatinhar, andar, enfim ate chegar em uma determinada idade que ele possa fazer tudo sozinho sem que precise de sua mãe. 
Assim somos nós quando estamos caminhando com Deus.

Jayne Silva.
Alan e Aladim - VALEU ENQUANTO DUROU
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:04:00-07:00

01 Paixão Mal Curada02 A Hora Da Despedida03 Valeu Enquanto Durou04 Cerveja No Gogó05 I Love You Baby06 Quero Dizer Te Amo07 Muié e Mé08 Me De Uma Chance09 Segura O Pinto10 Moda, Mulher E Bebida11 Ultimo Adeus12 Do Outro Lado Da Cidade13 Hoje Eu Não Posso Ir14 Negue15 Dois Passarinhos (Acústico)16 Liguei Pra Dizer Que Te Amo (Acústico)
Alan e Aladim Vol. 2 Sem amor e sem filhos
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:09:00-07:00

01. Sem amor e sem filhos
02. A noite mais feliz da vida
03. O adeus de quem ama
04. Boneca de carne
05. Filha de Jesus
06. O mesmo trem
07. Serenata do amor
08. Cancao de uma noite de amor
09. Por voce nao sofro mais
10. Os homens nao devem chorar
11. Cancao do amanhecer
12. Casinha branca
13. Tudo e amanhecer
Jorge & Mateus - Novo CD (2010)
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-09-11T12:29:00-07:00

01 - Seu Astral02 - Amo noite e dia03 - Chove04 - Tempo ao Tempo05 - Se eu Chorar06 - Esquece o Medo07 - Cilada08 - Volta pra Minha Vida09 - Refém10 - Mil Anos11 - Alguem no seu Lugar12 - Pra Ter o Seu Amor13 - A Busca14 - Ai Ja Era
Alan e Aladim - REMÉDIO OU VENENO
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:04:00-07:00

01 Remédio ou Veneno
02 Vale a Pena tentar
03 Não me deixes(Do You Miss Me)
04 Uma Música Lenta
05 Quando esse amor chegou
06 Saudade Sua
07 O destino nos separou
08 Acordei Chorando
09 Café da Manhã
10 Ela Não Tira Você da Cabeça
11 Mil delírios
12 Dia a Dia
Jack e Jhonny - Voltando Pra Casa (2010)
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:11:00-07:00

01 Não Vá Chorar02 Amor de Sobremesa03 O que importa é ser feliz04 É Pagina Virada05 Bandida06 Marina07 Peão Boiadeiro (Part. Esp. Marco Brasil)08 Furacão09 Saudades de você10 Luz do Abajur11 Aqui se Faz, Aqui se Paga12 Chega e Chora13 Quando te Vi14 Tá Querendo dá Pra Nóis
Turquin Violeiro e Fabiano - Só Modão II Ao Vivo (2010)
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-29T19:45:00-07:00

01. CAVALO ENXUTO - PAGODE EM BRASÍLIA - EMPREITADA PERIGOSA
02. FRANGUINHO NA PANELA
03. POEIRA DA ESTRADA
04. PRISIONEIRO
05. SETE FLECHAS (PAGODE)
06. SERTANEJO DE CORAÇÃO
07. MISTÉRIO
08. CACHOEIRA DE PRANTO
09. MERCEDITA
10. ESCOLTA DE VAGALUMES
11. O DOUTOR E O CAIPIRA
12. DO MUNDO NADA SE LEVA
13. SERENATA
14. MENINO DA PORTEIRA
15. CAMPEÃO - MINI SAIA
16. FUGINDO DA SOLIDÃO
17. AMARGURADO
18. VELHO AMOR
19. PORTA DO MUNDO
20. SAUDADE DO MEU SERTÃO
21. FANTÁSTICA LOUCURA (BÔNUS)
Alan e Aladim - A DISTÂNCIA
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:05:00-07:00

01 Voltei Pra Você
02 A Distãncia
03 Zuado e Apaixonado
04 Castigo
05 Rotina
06 Mulher
07 Parabéns Amor
08 Deixa-me Entrar em Você
09 Dói Cotovelo
10 O Vestido
11 Eu Te Amo Por Nós Dois
12 Não Existem Motivos
As 100 Mais Sertanejas 7 CD'S ( Super Coletânea )
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-09-01T08:31:00-07:00

CD1
01.Festa de Peão
02.Sapateia Galera
03.Apaziguar
04.Tá Nervoso… Vai Pescar
05.Bebo Pa Carai
06.Se Tiver Mulher Nóis Vai
07.O Grito da Galera
08.Garanhão da Madrugada
09.A Jiripoca Vai Piar
10.Não Tô Nem Aí
11.O Bicho Vai Pegar
12.Prá Lá que Eu Vou
13.Sou Feio Mais Tô na Moda
14.A Gente se Entrega / Entra na Arena
CD2
01.Amor Desencontrado
02.Nóis Tropica, Mas Não Cai
03.Ela Chorou de Amor
04.Mulher, Cerveja e Viola
05.De São Paulo a Belem
06.A Garagem da Vizinha
07.Credo em Cruz Ave Maria
08.Mulher Chorona
09.A Gata do Milênio
10.Saudade Pulou no Peito
11.Que Pescar que Nada
12.Zoião
13.Se a Casa Cair
14.Na Sola da Bota / de Bem com a Vida
CD3
01.Azul
02.Chovendo Estrelas
03.Programa de Fim de Semana
04.Clima de Rodeio
05.Boto pra Remexer
06.Nuvem de Lágrimas
07.Fim de Semana
08.Pagode em Brasília
09.Feriado Nacional
10.Dengo
11.Bate o Pé
12.Galera Coração
13.Como Eu Te Amo
14.Nóis é Caubói ( Nóis é Xiki Nu Urtimo )
CD4
01.Vai Dar Namoro
02.É Amor Demais
03.Os Amantes
04.1000 Corações
05.Fio de Cabelo
06.Boate Azul
07.Agarrada em Mim
08.Não Aprendi a Dizer Adeus
09.Meu Anjo
10.Adoro Amar Você
11.Coração Sertanejo
12.Agenda Rabiscada
13.Da Boca Prá Fora
14.Vida Vazia
CD5
01.Ligação Urbana
02.Frio da Madrugada
03.Fogão de Lenha
04.É o Amor
05.Fui Eu
06.Prá Falar a Verdade
07.Fruto Especial
08.Jura
09.Deixaria Tudo
10.Alô
11.Ainda Ontem Chorei de Saudade
12.Te Quero Prá Mim
13.Bijouteria
14.Tô Doido
CD6
01.Dois Corações e uma História
02.Dormi na Praça
03.Seu Amor Ainda é Tudo
04.Desculpe, Mais Eu Vou Chorar
05.Só Lembranças
06.Confidências
07.Porta-retrato
08.Meu Jeito de Sentir
09.Declaração de Amor
10.Prá Não Pensar em Você
11.Filho Adotivo
12.Ela é Demais
13.Acorrentada em Você
14.Festa Louca
CD7
01.Liguei Prá Dizer que Te Amo
02.Por um Minuto
03.Evidências
04.Estou Apaixonado
05.Deu Medo
06.Tá no Meu Coração
07.Mentira que Virão Paixão
08.Laço Aberto
09.Meu Disfarce
10.Doidinho por Você
11.Um Sonhador
12.Vai Dar Samba
13.Quer Casar Comigo
14.Anarrie
Alan e Aladim VOLUME 12 (DEPOIS DAS SEIS)
Autor: By Joao Paulo | Publicado: 2010-08-28T06:10:00-07:00

01 TE AMO, QUE MAIS POSSO DIZER
02 DEPOIS DAS SEIS
03 VÍRUS
04 MEU MEL
05 PRECISAMOS CONVERSAR
06 AMAR SÓ VOCÊ
07 LUA DOS NAMORADOS
08 É SÓ QUERER
09 SAPATEIA
10 NOSSO AMOR VIROU NOTÍCIA
11 O TROCO
12 FILHO DA FILHA DO MEU AVÔ
13 AÍ NÓIS BEBE
14 CADÊ VOCÊ