Emagreça com auto estima
Autor: Saffira | Publicado: 2011-09-30T09:47:00-07:00

Sabe o que todo o mundo quer?










Emagrecer!


Sim,é todo mundo ,sim! As vezes tem uma ou outra que se acha 'franzina',ai você logo pensa:


-Ai Deus! Não quero ser assim tão secaaaaa!AHaaaaaaa!!!kkk


Vai entender né?rsrs...queremos ser,parecer,ter e poder,mas algo primordial para tudo isso é que você tenha sua auto estima elevada.Se ame em primeiro lugar!


-Ahhh!!! Mas Carol,eu quero ficar bonita,pra elevar minha auto estima.


-Amiga ,se você não estiver bem,nada que você mudar em você lhe deixará satisfeita!Essa é a verdade...então vamos ser realista!!!né?


Ok,você decidiu 'ter' uma vida nova!


Vamos aos primeiros passos? =)


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Emagrecer é atitude e auto controle,porque a gente não resiste aquele pedaço maraaa de torta de frango ou de chocolate..humm..esquece isso!!!tá?rs..se você fizer direitinho até pode,mas corte em 3 e divida com os amigos,além de fazer caridade ,estará se auto ajudando a não comer tudooo aquilo!kkk...FUNCIONA!


\o/


Café da manhã:


Pra que comer tanta porcaria?


1 pão com requeijão está ótimo! ou 1 ovo!
com /ou 2 frutas
ou 1 bela vitamina
acrescente só 1 chá verde... em ultimo caso o café ..(da insonia,acelera o coração,aumenta ansiedade,cafeina não é comigo...etc)...com bolachas (prefiro o chá).
use um bom bom Sérum para que seu rosto ja emagreça junto com o corpo com efeito lifiting..rs


Almoço
-2 colheres de arroz
-1 de feijão,soja,qualquer grão sem carboidrato...salada de grão é chique e ótimo !!!
-1 porção de carne branca ou vermelha bem magrinha,tipo 1 bife acebolado para desfarçar..rs
-1 boa salada de folhas.
(Jantar segue como tal!)


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O importante é comer devagar,não exceder,principalmente nos primeiros dias,que são mais dificeis!O cérebro demora 20 minutos para 'receber' informações do estomago, que você já não tem mais fome e está satisfeito,e assim ele vai diminuindo gradativamente e você se habituando a comer apenas o necessário.


Aprenda a comer 1 coisa de cada vez.


Pensa comigo!
No Jantar posso comer o mesmo que segue o almoço,mas se não comeu pão a tarde ,você pode comer 1 chocolate!Um sorvete...nada mais justo,desde que não exagere.


-Toma um chá amiga!!!


Nada como 1 chá e umas bolachas de maisena ou água e sal.


-Suco e vitaminas é tudooo de bom...


Beba bastante suco,principalmente naquelas refeições que você 'acha 'que deve comer 1 coxinha!(Steak nem pensarrrrrrrrr!!!)


Água gente,água: Isso resume-se ao que você é,somos 70 a 80% água,dependendo da massa corporal,como não se hidratar?Alem de hidratar libera liquidos e fazendo refeições saudáveis ,diga xau a toxinas ,radicais livre e mil e uma coisa em seu corpo!!!


-Alongue-se:&nbsp;


Acorde e espreguice...é o minimo!!!
Não quer caminhar, nem ir a academia?&nbsp;


Tdo bem...pega uma inchada e vai capinar,cuidar de vaca,sei lá...algo que te faça exercitar...sexo,FUNCIONA!rsrs...
Use camisinha!tá?..=)


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Mas cade a dieta?


Cada pessoa é de 1 tamanho,peso , altura e medida!!!


Quer um receita para você deixe um comentário,talvez eu possa lhe ajudar!


Mas antes,sério mesmooo...se ame!Queira se sentir bonito(a)...não faça porquê as pessoas dizem que você é isso ou aquilo!


SEJA SEMPRE EM 1o LUGAR,VOCÊ!


O resto a gente dá um jeitooo....mil bjs!!!


Postarei sobre ervas ,sucos e chás desintoxicantes EM BREVE...até a próxima!!!