tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Francisco Araújo | Publicado: 2011-04-01T14:07:00-07:00

Sorteados de Março 2011Nº Cliente e Nome06             Adriano Giasson50             Inácio Araújo Guilherme60             Keila Silva83             Fabiane Vieira93             Robson Oliveira94             Clair119           Eliete Jorge173           Francisco Bonfim                  Eroci Ferreira          ___ Marinez Souza
Serviços de Limpeza
Autor: Francisco Araújo | Publicado: 2012-04-07T17:42:00-07:00

Relação de produtos:SERVICO DE TERCEIRIZACAO DE LIMPEZA EM GERALSERVICO DE LAVAGEM DE TAPETESSERVICO DE AJARDINAMENTOS EM GERAL, TERCEIRIZACAO E MANUTENCAO EM JARDINSSERVICO DE LIMPEZA PESADA DE FINAL DE OBRAS DE CONSTRUCAO CIVILSERVICO DE LIMPEZA DE FACHADASSERVICO DE TERCEIRIZACAO DE LIMPEZA DE VIAS PUBLICASSERVICO DE LIMPEZA DE VIDROSSERVICO DE LIMPEZA INDUSTRIAL E COMERCIALSERVICO DE LIMPEZA DE MUROSSERVICO DE LIMPEZA E LAVAGEM DE TELHADOS E CALHAS EM GERALSERVICO DE LIMPEZA E HIGIENIZACAO RESIDENCIALSERVICO DE LIMPEZA DE AREA - TERRENOSHORÁRIO DE ATENDIMENTO: SEGUNDA A SÁBADO 9H30 AS 12H00 - 13H30 AS 18H30Ler mais: http://araujosstore.webnode.com.br/
Autor: Francisco Araújo | Publicado: 2011-02-28T17:27:00-08:00

Sorteados de Janeiro 2011Nº Cliente e Nome37           Fátima Pasquali71           Luzia Falcão111          Vilma da Silva121          Francieli Trapp128          Cláudio Pereira135          Celenia Pereira141          Pedro Massau168          Bruno Morais             Camila Almeida             Ícaro de Campos
kkk, como trollar as mães
Autor: Almeida Junior | Publicado: 2012-02-28T17:04:00-08:00

                                                                         Boa garoto!
Equipe One One Six e Rafael Faria, conquistam 8 troféus da 1ª Taça Vila Velha de Motocross, no domingo em Ponta Grossa/PR
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-03-28T00:07:00-03:00

No último Domingo (26), a equipe One One Six, e Rafael Faria aceleraram na 1ª Taça Vila Velha de Motocross, e garantiram o pódio, em várias modalidades.
Rafael Faria, citou a satisfação em ver sua equipe levantar poeira e garantir boas posições. Seus pilotos vem apresentando excelentes evoluções nas pistas e isso traz a satisfação do trabalho e a confiança da equipe, diz ainda que 2017 será de grandes perspectivas de sua equipe nas pistas.

Confira a classificação dos pilotos One One Six:

RAFAEL FARIA #116 = 1º LUGAR NAS MODALIDADES (MX Super Final, MX pro, VX1,VX 230cc nacional, VX 2.

OTÁVIO #116= 1º LUGAR 65cc
EDUARDO #115 = 5º LUGAR 65 cc
WAGNER#24 = 6º LUGAR na intermediária.

Piloto Wagner, por motivo de lesão, se manteve longe das pistas por um período, e acelerou com toda garra, na 1ª Taça Vila Velha, garantindo o 6º lugar, sendo a primeira corrida após recuperação.

E ainda BIDU #399 piloto treinado por Rafael Faria, conquistou 1º Lugar na categoria Junior

Venha conhecer as vantagens se SER PILOTO ONE ONE SIX.
Parabéns a toda equipe, foi show.
Rafael Faria e equipe One One Six/BelParts tem final de semana de muitas vitórias na 2ª Etapa do Paranaense de Velocross
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-04-24T20:15:00-03:00

No último final de semana (23), Rafael Faria e Equipe OneOne Six/BelParts, estiveram com toda garra em São Mateus do Sul/PR, para voltar com grandes vitórias e assim foi.

Rafael Faria venceu as 3 categorias que competiu, 230 cc, VX2 e VX1.
"A cada etapa sinto que estou voltando ao meu melhor. Foram provas bem disputadas do começo ao fim mostrando que o Velocross está crescendo" comenta Rafael Faria, satisfeito com os resultados obtidos, individualmente e de sua equipe.

CONFIRA OS RESULTADOS DA EQUIPE

PILOTOS ONE ONE SIX:

RAFAEL FARIA#116

230 cc = 1º Lugar

VX2 = 1º Lugar

VX1 = 1º Lugar

OTÁVIO PEDRO 116:

65cc = 1º Lugar

Junior  = 6º Lugar

                     

EDUARDO MUCHALACK 115

65 cc =  5º Lugar                       

RICK FERNANDES 26:

Intermediária:  7º Lugar                       

CASSIANO FERREIRA 303:

 VX3: 6º Lugar

WAGNER FERNANDES 24:

Intermediaria: 15º Lugar            

PILOTOS TREINADOS POR RAFAEL FARIA:

        

BIDU 399

JUNIOR: 3º Lugar                       

ADILSON RAMOS 94:

VX4 Nacional: 1º Lugar            

          

MATEUS CABRINI 25:

Junior : 5º Lugar

Conheça mais sobre o Projeto One One Six, e as vantagens de treinar com Rafael Faria
Facebook: https://www.facebook.com/OneOneSix.RiderSupport
Site: www.oneonesix.com.br
Contato: 41 9996-7424

Agradecimentos:

Patrocinadores Rafael Faria #116

| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |

Conteúdo e Imagem: Moving Comunicação.
Equipe One One Six/BELPARTS, marcou presença com direito a pódio no último fim de semana em Canoinhas/SC, na 2ª Etapa do Brasileiro de Velocross.
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-04-10T17:41:00-03:00

Confira os resultados da equipe:

RAFAEL RAFIA #116:

230PRO: 1º LUGAR

VX2: 2º LUGAR

VX1: 4º LUGAR

Rafael sofreu queda na VX1, comprometendo o primeiro lugar
que vinha liderando, mas buscou com garra o ganho de posições, mesmo partindo
com 20 segundos de diferença, garantindo o 4º lugar ao final da bateria.

CASSIANO/CARRERA # 303:

VX3: 6º LUGAR

OTÁVIO #116:

65CC: 3º LUGAR

JUNIOR: 6º LUGAR

EDUARDO MUCHALACK #115:

65CC: 17º LUGAR

Eduardo sofreu duas quedas na prova, e mesmo assim, buscou
resultados na bateria.

ADILSON #64
Disputou a VX4 Nacional

WAGNER #24

RICK#26

E ainda o piloto que faz aulas com Rafael Faria, Bidu #399,
sofreu queda no início da prova,  fazendo
o 8º LUGAR, na categoria Junior.

A equipe, sai da etapa em Canoinhas/SC com muito aprendizado
e pronto para se preparar pra próxima etapa, e evoluir os resultados. 

Conteúdo: Moving Comunicação

Agradecimentos:

Patrocinadores Rafael Faria #116 

| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |
RAFAEL FARIA da equipe OneOneSix/BelParts é destaque no Brasileiro de Velocross em Sete Quedas/MS
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-05-22T20:17:00-03:00

Muita chuva define o fim de semana da 3ª Etapa do Brasileiro de Velocross em Sete Quedas/MS. Devido a chuva não dar espaço, e buscando preservar os pilotos e seus equipamentos, os treinos de sábado (20) foram adiados, iniciando oficialmente as disputas no domingo (21).

Os pilotos da Equipe One One Six, Rafael Faria, Otavio Pedro, Eduardo Muchalack, Cassiano Carrera e Wagner conquistaram bons resultados em suas categorias com destaque.

A pista estava bem pesada devido a chuva, se tornou difícil as ultrapassagens por conta do terreno pesado e pelo curto tempo das baterias. Mas estou muito feliz com os resultados que obtive e agora é focar na próxima etapa, comenta Rafael.

Confira os resultados abaixo:

RAFAEL FARIA #116

230: 1º lugar

VX1: 1º lugar

VX2: 2º Lugar

OTAVIO PEDRO #116

Junior: 3º lugar

65CC : 6º lugar

EDUARDO MUCHALACK # 115

65CC: 7º lugar

WAGNER #24

Xx : 7º lugar

Conheça mais sobre o Projeto One One Six/BelParts, e as vantagens de treinar com Rafael Faria
Facebook: https://www.facebook.com/OneOneSix.RiderSupport
Site: www.oneonesix.com.br
Contato: 41 9996-7424

Agradecimentos:
Patrocinadores Rafael Faria#116
Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |

Conteúdo e fotografia: Moving Comunicação
Rafael Faria é 1º LUGAR em 5 categorias na 1ª Taça Vila Velha de Motocross e Velocross
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-03-27T23:24:00-03:00

Rafael Faria #116, piloto e instrutor One One Six| BelParts,  participou da 1ª Taça Vila Velha de Motocross e Velocross , que rolou no último fim de semana, (26) de março, em Ponta Grossa/PR .
Rafael, levantou poeira e deu show, garantindo o 1º lugar em todas as categorias que competiu.
Destaque para as vitórias:
1º LUGAR: MX SUPER FINAL
1º LUGAR: MX PRO
1º LUGAR: VX 1
1º LUGAR: VX 230 CC NACIONAL
1º LUGAR: VX 2

"Rafael Faria diz: Fim de semana mais que positivo, resultados de acordo com as expectativas, ir para casa com 5 vitórias é espetacular, e estou mais que satisfeito pelos resultados dos meus alunos One One Six que conquistaram grande destaque nas modalidades em que participaram". 

Patrocinadores Rafael Faria #116  | Obrigado a todos
| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |
Quer treinar com Rafael Faria#116? A hora chegou
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-04-20T22:48:00-03:00

Rafael Faria, abre agenda de Cursos e convida você para reunir sua galera, aprimorar suas técnicas e se preparar evoluindo como piloto, obtendo melhores resultados nas pistas.

Uma boa técnica gera segurança e maior prazer em sua pilotagem
Aprimore suas técnicas:
+ Ajustando sua motocicleta
+ Aquecimento adequado
+ Posicionamento (reta, frenagem, curvas, saltos, largada)
+ Treinos específicos para a melhoria da velocidade.

"Para um piloto conquistar resultados expressivos, é necessário dedicação e treinos específicos para a melhoria de suas técnicas"  Rafael Faria

** Junte sua turma e entre em contato que iremos até vocês **

RAFAEL FARIA:

Natural de Rio Branco do Sul - Paraná, Rafael Faria é um piloto que sempre se destacou nas categorias por onde passou.

Dentre os seus principais destaques na carreira, representar o Brasil por duas vezes no Mundial das Nações - evento que reúne os três melhores pilotos de cada país para uma competição - foi algo que marcou a carreira deste grande atleta, agregando muito conhecimento ao seu currículo.

Rafael foi integrante de oito equipes em diversos campeonatos nacionais e internacionais.

Entre as principais conquistas, destacam-se as seguintes:

* CAMPEÃO BRASILEIRO DE VELOCROSS VX1 E Vx2;
* CAMPEÃO BRASILEIRO DE ARENAVELOCROSS Vx1;
* CAMPEÃO BRASILEIRO DE ARENACROSS Ax2;
* TETRA-CAMPEÃO PARANAENSE DE MOTOCROSS;

Um projeto inovador, eficaz e acessível para todos os níveis de pilotos e suas modalidades.

Conheça mais sobre o projeto ONEONESIX | RAFAEL FARIA#116

E aprimore seus conhecimentos técnicos na sua cidade, com sua galera.

Facebook | OneOneSix  | Rafaelfariamx116 

Site: http://www.oneonesix.com.br/

Instagram: rafaelfaria116

Contato:  41 9996-7424

Conteúdo | Moving Comunicação
Rafael Faria segue na liderança da 230PRO do Brasileiro e tem o melhor tempo na VX1 da 2ª etapa do Velocross em Canoinhas/SC
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-04-10T17:17:00-03:00

O Final de semana em Canoinhas/SC, foi de disputas intensas
e Rafael Faria segue na busca da Vitória do Brasileiro de Velocross entre os
melhores da competição.

230PRO

Rafael Faria 116, lidera a 230PRO no Brasileiro, invicto na
categoria. Mais uma vez despontou na competição, e garantiu o 1º lugar, com direito a Holeshot. Mesmo com adversários fortes, Rafael manteve
foco e o ritmo mantendo a liderança do início ao fim.

VX2

Sem obter uma boa largada, Rafael chegou na 1ª curva em 6º
lugar, mas com velocidade e forte pressão nos adversários,ganhou posições e garantiu a 2ª colocação na bateria.

VX1

“Foquei muito na largada e consegui sair na frente, mas na
segunda curva acabei caindo e sai da última colocação 20 segundos atrás dos líderes,
vim fazendo ultrapassagens rápidas e diminuindo a diferença, mas a prova foi
curta demais e finalizei a prova na 4ª colocação, diz RAFAEL”.
 Mesmo em 4º lugar Rafael obteve o melhor tempo da bateria VX1.

O final de semana foi intenso, e com resultados
satisfatórios na medida do possível, agora é concentração total, para próxima etapa.

Conteúdo | Moving Comunicação

Agradecimentos:

Patrocinadores Rafael Faria #116 

| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2
Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco |
Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |
Mesmo com muita chuva a Equipe OneOneSix/BelParts, tem excelentes resultados no Paranaense de Velocross em Rio Negro/PR
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-05-30T10:38:00-03:00

Dois finais de semana seguidos de disputas intensas, mas a equipe estava preparada para enfrentar com garra seus adversários em Rio Negro no último domingo (28). Mesmo com muita chuva os pilotos mostraram estar preparados para uma disputa acirrada, e trazer vitórias.

Confira os resultados abaixo, dos pilotos One One Six:

Rafael faria:

230: 1º lugar

VX2: 1º lugar
VX1: 1º lugar

                      

Otávio Pedro:

65cc: 1º lugar                       

Eduardo Muchalak:

65cc: 6º lugar                       

Cassiano Ferreira:

VX3: 4º lugar                         

Rick Fernandes:

Intermediária: 4º lugar                         

Pilotos que treinam com Rafael Faria:

Bidu:

85cc: 2º lugar

Adilson:
VX4 Nacional: 1º lugar

Conheça mais sobre o Projeto One One Six/BelParts, e as vantagens de treinar com Rafael Faria

Facebook: https://www.facebook.com/OneOneSix.RiderSupport

Site: www.oneonesix.com.br

Contato: 41 9996-7424

Agradecimentos:

Patrocinadores Rafael Faria#116

| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |

Conteúdo: Moving comunicação | Carine Pereti
Fotos: Agnaldo Ferreira e Paulo Cézar
EQUIPE ONEONESIX/BELPARTS, CONQUISTA EXCELENTES RESULTADOS NA COPA ARAUCÁRIA
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-04-04T13:18:00-03:00

RAFAEL FARIA #116 esteve presente com sua equipe no último
domingo (02/04/2017), na Copa Araucária/Velocross - Araucária/PR.

Os pilotos ONEONE SIX, que disputaram a etapa foram: CASSIANO FERREIRA #303 na VX3, EDUARDO
MUCHALACK #115 e OTÁVIO PEDRO #116 na 65cc e na categoria Junior.

“A Evolução dos pilotos e o bom desempenho deles nas
pistas é visível e elogiável. Como treinador, fico muito satisfeito com todos
os resultados conquistados, porque sei a rotina de treinos intensa que todos
tem e as melhorias que vem sendo obtidos, diz RAFAEL FARIA.”

èCassiano Ferreira, fez uma grande prova na
categoria VX3, largou em 2º lugar, e na primeira curva se enroscou, perdendo algumas
posições, e mesmo assim com muita técnica, buscou um bom ritmo e conquistou a 2ª colocação.

è
Otávio Pedro, fez uma perfeita corrida na
categoria 65cc, largando na frente e com uma pilotagem eficiente venceu de ponta
a ponta sua principal categoria.

Otávio Pedro voltou para a pista na
categoria Júnior, largando na 8ª colocação, fez uma prova de recuperação forte, e com
grande evolução na busca pelo resultado alcançou a 4ª colocação.

è
Outro piloto da equipe que competiu na categoria
65cc foi Eduardo Muchalak, com apenas 8 meses pilotando nas pistas vem
mostrando grande evolução e conquistou um excelente resultado, o 4º lugar. Certamente uma grande conquista.

Parabéns a todos os pilotos pelas conquistas obtidas e a
equipe de suporte mecânico, que sempre faz com que o desempenho das motos sejam perfeitos para acelerar.

Conheça mais sobre a One One Six, e toda estrutura
disponível ao piloto:

Facebook: OneOneSix.RiderSupport

Instagram: rafaelfaria116

Site:
www.oneonesix.com.br

EQUIPE ONE ONE SIX
Patrocinadores: BELPARTS | IMS | GRINGA MX | AVTEC | P2 PERETI RACING | SERGINHO SUSPENSÕES | DROPMUND | BORILLI RACING | MUNDIAL PRIME | 5INCO | MUSCLE PRIME | INSIDE

Conteúdo: Moving Comunicação.
Rafael Faria da Equipe OneOneSix/BelParts faz o melhor tempo na MX1 na 2ª etapa do Paranaense de Motocross
Autor: Rafael Faria | One One Six | Publicado: 2017-05-08T21:03:00-03:00

No último domingo (07), a Equipe One One Six/BelParts, competiu a 2ª Etapa do Paranaense de Motocross, representada pelos pilotos  Rafael Faria e Otávio Pedro.

Rafael Faria competiu as categorias MX1 e MX2. 

A MX2 foi uma prova de complicações sequenciais o que comprometeu o resultado, fazendo com que o piloto deixasse a prova antes mesmo do final. Já a MX1, foi uma prova de muita adrenalina e pressão no 1º colocado, Rafael Faria 116 largou em segundo e disputou acirradamente durante toda prova, chegando ao final na 2ª colocação.

"Pressionei o Líder até o final, mas não consegui ultrapassá-lo, mesmo assim finalizei com a melhor volta da corrida", comenta Rafael.

Otávio Pedro competiu as categorias 65cc e 85cc.

Foi um final de semana de grandes conquistas para o piloto Otávio Pedro, a categoria 65cc foi vencida com tranquilidade, com pilotagem rápida e segura. Durante toda a prova o piloto abriu grande vantagem dos adversários garantindo o 1º Lugar. A categoria 85cc, é nova para o piloto em 2017, e vem tendo resultados surpreendentes. Na 2ª Etapa, Otávio Pedro, liderou até o final da prova, mas faltando duas voltas, uma falha comprometeu a liderança, finalizando a prova na 2ª colocação.

Confira os resultados dos pilotos:

RAFAEL FARIA:

MX1: 2º Lugar

OTÁVIO PEDRO:

65CC: 1º Lugar

85CC: 2º Lugar

                                 

"Estou muito feliz com meu resultado na MX1 e principalmente com o Otávio Pedro, que mostrou grande evolução nos últimos treinos e provou isso nas duas categorias que participou". Comenta Rafael.                        

Conheça mais sobre o Projeto One One Six/BelParts, e as vantagens de treinar com Rafael Faria

Facebook: https://www.facebook.com/OneOneSix.RiderSupport

Site: www.oneonesix.com.br

Contato: 41 9996-7424

Agradecimentos:

Patrocinadores Rafael Faria#116

| Bel Parts | One One Six | IMS | Gringa MX | Avtec | P2 Pereti Racing | Serginho Suspensões | Borilli racing | Dropmud | 5cinco | Mundial Prime | Inside Pinturas | Muscle Prime |

Conteúdo: Moving Comunicação

Fotografia: Paulo Cezar Fotografias
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2012-10-19T19:16:00-07:00

Fazendo uma coisa hoje que a muito muito tempo não fazia: traduzindo sentimentos em palavras. Devia estar acostumada já, sempre quando o mar de dentro se mostra agitado, já aviso: ondas fortes navegantes, bandeira vermelha! Antes de transbordar, é hora de escrever. Sempre tive isso, mania de tentar parecer forte e não encomodada com certas situações, besteira menosprezar aquilo que eu sinto, como se os outros fossem mais importantes e sentissem mais verdadeiramente as coisas do que eu, besteira bobeira. Ou apenas, vergonha. Não de demonstrar, mas de parecer b o b a. Falei. É que é dificil falar, mostrar, demonstrar, desmascarar as coisas assim, sem saber a reação das outras pessoas. Um eu te amo precipitado; Você é o melhor amigo do mundo; A melhor mãe do mundo; O melhor pai do mundo; Um irmão como poucos; É difícil falar. Eu S I N T O a tua falta. Eu S I N T O saudade. Dos beijos, do cheiro, dos abraços, da voz, das risadas, das mãos, dos olhos, da boca, até das brigas. Saudade de situações. S A U D A D E! Em letras maiusculas, negrito e sublinhado, com exclamação no final – de intensidade –, e saudade é aquele sentimento que a gente só confessa assim, escancaradamente, pra’quela poça de lagrimas que se forma no travesseiro, antes de dormir. Mas saudade também, acima de tudo, é um olhar pela janela e perceber que a vida segue, vida-louca-vida como diria Cazuza. Sinal de que aquilo que foi vivido valeu a pena, e marcou. Saudade é aquela vontade de querer de volta, de querer por perto, ontem, hoje, amanhã e sempre. Normal é sentir falta daquilo que foi bom, anormal é não sentir nada. Saudade.
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2012-01-15T11:49:00-08:00

Eu nem sou tão forte assim. Só pareço, só tento demonstrar, têm vezes que nem consigo. Eu talvez não seja só mais uma, também. Mas nenhuma é só mais uma. Contraditório, não? Esquisito. Exótico. Não, exótico não. Piegas. Nem piegas. Você mal sabe o que é piegas. Está vendo, como que a gente descobre as coisas? É que na verdade, você lê esses textos todos e fica pensando como que você vai reblogar se só tem palavras difíceis. Exótico. De novo? Você não sabe o que é exótico. Você acha que exótico é estranho, mas não tem certeza nem do que estranho é. Você fala estranho quando não tem mais o que falar. Eu sou assim. “O que você achou dessa roupa?” “Ah … sei lá, estranha” “O que você achou desse batom?” “Ah, não sei mesmo, estranho” “Olha essa menina aí, é a nova namoradinha do meu ex, o que você acha dela?” “Estranha. Definitivamente estranha.” “Você só fala que as coisas são estranhas!” “É, foda né? Meio estranho…” . Mas sabe o que é ? É que se você olhar bem no dicionário, estará escrito: adj. Incomum, contrário ao uso, à ordem, ao bom senso; extraordinário: um fenômeno. Então, sendo assim, estranho pode ser bom ou ruim. Quando você fala estranho, você não deixa sua opinião clara. E é, eu sou estranha. Porque pra uns eu posso ser incomum, contrária ao bom senso. Mas pra outros, eu posso ser extraordinária, um fenômeno. Incrível, não é? Estranho … 
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2013-03-21T10:37:00-07:00

Deus Me perdoe pela pressa quando falo contigo. Me perdoe por todos os momentos que pude agradecer, mas não agradeci. Me perdoe por dar mais tempo a internet, do que a Você. Me perdoe por palavras que poderia dizer para confortar alguém, e não disse. Me perdoe por comprar as minhas coisas e não ofertar a Ti. Me perdoe pelas músicas que ouço e que não acrescentam nada em minha fé. Me perdoe, Senhor, por estar mais preocupada comigo mesma do que com seu Reino. Me perdoe pelo meu egoísmo, pela minha preguiça, pelos meus pensamentos, pela minha gula.. Me perdoe por colocar tudo em suas mãos, mas me preocupar mesmo assim. Eu te amo!
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2013-03-13T15:52:00-07:00

“Só eu sei o quanto o tempo passou. Eu senti isso. Pude sentir a dor, a cada dia que passava. Te procurava em todos os lugares, esperando que você aparecesse e dissesse que tudo ia ficar bem, mesmo sabendo que não ia acontecer. Passei noites sem dormir. Não suportava ficar na minha cama e me lembrar de todas os dias que passamos  juntos. Eu me sentia vazio, sem vida. Não conseguia andar pela minha casa, pois eu conseguia me lembrar de você em cada coisa que eu olhava. Me lembrava da sua voz, do seu sorriso, do seu olhar. Eu sinto falta de ouvir a sua voz. Eu ainda me lembro dela, como se tivesse ficado gravada na minha cabeça. Não consegui apagar nada. Eu quis, talvez assim conseguia te esquecer.. mas sempre eu acabava vendo uma conversa nossa, uma foto sua, um sms seu. Tudo passava pela minha cabeça. Eu chorava porque eu queria aquilo de volta. E chorava mais ainda porque sabia que não ia voltar.” 
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2012-01-15T11:30:00-08:00

 

 São dúvidas, fraquezas, incertezas e por aí vai.

Os meus dias correm sem nexo,e realmente é difícil explicar o que eu estou vivendo no momento.

Ou o que eu estou sentindo. é.

Isso geralmente ocorre quando a gente quer muito que chega um dia, mas quando chega esse dia, não é como pensamos.

De repente tudo volta, mas de uma forma que nunca existiu. Pessoas mudam, saem e entram em sua vida. Esquecem... Ou simplesmente fingem que esqueceram.

O que fazer agora? Alguém me diga por favor, porque eu não sei.

Porque por mais que alguém tente falar o que eu devo fazer, eu vou ser teimosa e não vou aceitar.

O jeito é esperar...

Quem sabe um dia isso muda!
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2012-01-15T11:43:00-08:00

Quero ser eu mesmo. Será difícil? Com tudo de mau que isso possa trazer. (…) É preciso agora concretizar a idéia: tirá-la dos limites do pensamento, arrancá-la apenas do papel e torná-la um pedaço de mim, decisão cravada no corpo. — Caio Fernando Abreu
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2012-08-29T12:41:00-07:00

Da uma moral pro meu amor Lucas Lerrih aí, curti comentario dele lá *-* http://www.facebook.com/photo.php?fbid=419356841457158&set=a.340613022664874.83749.337422912983885&type=1&theater¬if_t=likeda é pra curtir o comentario não a pagina hein so procurar o comentario dele e curtir o do Lucas Lerrih la , vaaaaaaleu *-* 
Autor: Keanny Laliny | Publicado: 2013-03-22T08:49:00-07:00

Com esse mês seriam nove. É estranho parar e pensar e cair em mim: ver que não estamos juntos. É junho, apenas 3 mês, e nosso aniversário seria “dia 17”. Lembro-me de está toda feliz pelo a gente esta fazendo 3 mêses de namoro e você lá pensando em terminar!  É foi dai que a gente termino,sem ao menos motivos direito...dai foi primeiro mês desde que a gente se separou, e eu choro quase todos os dia sentindo sua falta. Não é a mesma coisa, acordar todos os dias e não ter aquele sms dizendo “Bom dia minha princesa” ou então aquele de fica até tarde no celular conversando um com o outro e com sono mais não querendo desligar. Às vezes acordo no meio da noite e não consigo mais dormir. Lembranças de nós dois invadem meus pensamentos é, me tiram o sono. Bate aquela vontade de te ligar, ouvir tua voz sonolenta… É muito mais difícil do que eu imaginava ter que viver sem você. A nossa história deixou marcas em mim que jamais se perderão na memória. Foram “experiências” únicas, que só se tornaram perfeitas, por terem sido vividas por nós dois. O que eu mais temia, aconteceu. Eu te perdi, e perdi mesmo. E ainda, por um motivo bem pior do que eu imaginava. Eu ainda te amo, é a verdade. E será assim para sempre. Mas mesmo te amando, preciso deixar você seguir a sua vida e procurar alguém melhor. Vai ser difícil para mim, ter que aceitar que você precisa de outro alguém. Uma pessoa que lhe dê o carinho que eu nunca pude dar. Alguém que te faça bem, como eu nunca pude fazer. Eu sei que enquanto a gente estava junto, estava bom daquele jeito, mas agora vejo que o que eu pude te dar e fazer por ti, não foi suficiente. Então, espero que você siga os seus caminhos e seja muito feliz, mas sem esquecer do que viveu comigo. E se algum dia você voltar, eu largo tudo para te ter mais uma vez.
Será que é mesmo perfume?
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-11-29T11:34:00-08:00

Até que ponto podemos dizer que o vidrinho que temos em casa é um perfume? Mas por que ele poderia não ser? Bom, porque há outros membros nessa família e eles são bem parecidos. Acho que todos já ouviram falar nos Eau de Parfum, Eau de Cologne, Eau de Toilette... E qual a diferença? Ah, os cologne devem ser mais fracos que os outros, alguma coisa é assim. É, é por aí mesmo...
1) Deo Cologne
O mais fraquinho de todos: tem concentração de essência entre 3% e 6%. A fixação dura, geralmente, de 2 a 3 horas, mas sempre há aqueles que ficam por mais um tempo!

2) Eau de Cologne
Famosíssimos! Acho que quase todo mundo já teve uns... Qual será o mais famoso? O Strawberry Champagne, o Love Spell ou o Amber Romance? Esses body splash fazem parte da categoria dos Eau de Cologne ou Água de Colônia. A concentração da essência ficava, originalmente, entre 5% e 8%. Hoje, são fabricadas muitas águas de colônia com a concentração entre 2% e 4%, o que faz delas um membro da mesma categoria das Deo Cologne. A fixação pode chegar a 4h. O nome colônia vem do local da criação da mesma, em Colônia, na Alemanha. Fabricantes antigos ainda estão atividade em seus locais de origem na cidade de Colônia: Farina Haus, o pioneiro, e 4711 Haus ♥. 4711 é tudo de bom!
nº 4711 Eau de Cologne, a diva!

3) Eau de Toilette
Com essência concentrada entre 8% e 14%, os Eau de Toilette ficam por até 8 horas no corpo! 

4) Eau de Parfum Bastam algumas gotinhas para ele ficar fixo na pele por até 12h! Com concentração de essência entre 12% e 18%, é só escolher lugares estratégicos como os pulsos, atrás dos joelhos e a nuca para borrifar e ser sentida pela metade do dia. Um exemplo de Eau de Parfum é o melhor do melhor do mundo aqui:

5) ParfumMuuuuuuuuuuito fortes! A concentração da essência desses pode chegar a 40%, mas a média é 25%. 
Não sei a porcentagem de essência desse Kenzo Jungle, mas ouvi falar que é MUITO FORTE! 
Os esmaltes superpoderosos!
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-12-01T14:31:00-08:00

 
Acho que toda semana surgem uma nova marca de esmalte, cem coleções e duzentas cores... O desafio é criar opções diferentes, porque já tem de tudo por aí! E que tal criar coleções agradáveis de se ter ou colecionar? É o caso do lançamento da Hits, uma linha cheia de cores fofas que remetem ao desenho das Meninas Superpoderosas.

1 - Doce de Leite2 - Florzinha3 - Girl Power

1 - Lindinha2 - Lovely3 - Pretty

1 - Docinho2 - Powerful3 - Elemento X (preto com brilhinhos verdes)
Todos os esmaltes estão à venda na loja virtual da Hits Speciallità por R$3,50.  Compre aqui.
Customizando seu iPhone
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-12-06T10:02:00-08:00

Quem não quer uma capa diferente para o iPhone, sem que ninguém pergunte "onde você comprou?" e na outra semana estejam todos de aparelhos cobertos pelo mesmo case? Acho que muitas pessoas. Pensando nisso, resolvi mostrar duas maneiras de se ter uma capa original, com a aparência de acordo com o estilo de cada um - e por quê não com a foto de cada um? Pode também servir de presente de Natal (se der tempo chegar em dia!), aniversário, amigo-secreto etc. Ah, além de cases para iPhone, o site faz outras coisas, como capas para MacBook. O primeiro exemplo de customização é por meio do site Uncommon. Postarei, a seguir, todos os passos do processo de criação. Se você já é desenrolado, pule as instruções.

1) Entre no site aqui. Clique no botão azul "Create your own". Depois, clique no botão "Customize now".

2) Abrirá uma tela de instruções. Você poderá selecionar uma foto do seu computador no primeiro quadrinho, clicando no "Play". É necessário aceitar os termos e condições antes. LEMBRANDO QUE A FOTO TEM QUE TER EXCELENTE QUALIDADE, DO TIPO 2000x2000 PIXELS. Alta resolução é necessário para garantir a qualidade do produto final.

3) Com a foto "em mãos", após esperar tempinho para carregar (comigo foi assim, dá tempo abrir outras guias e ficar fazendo outras coisas enquanto espera, não se assuste caso isso aconteça e nem tente reiniciar, vai dar certo!), você posiciona o contorno do iPhone sobre o local da imagem que representará o case, observe:

3) Agora, você clica para adicionar a futura capa no carrinho, no botão Add to cart. Depois que carregar, você pode optar por fazer outra case clicando em "Continue" ou por finalizar a compra, clicando em "Checkout". Abrir-se-á uma página onde você pode colocar algum código promocional e ir para as formas de pagamento. No meu caso, formas de pagamento. (CHECKOUT NOW!)

4) Você preencherá seus dados, como e-mail, endereço de entrega e CEP. Clique na forma a qual você quer que o produto seja entregue. Uma delas custa "apenas" 20 dólares. Com o preço da capa, que é 40 dólares, sai tudo por 60 dólares. O que no Brasil é o preço de uma capa comum qualquer.

No próximo post ensinarei a outra maneira, nela você cria capinhas com suas fotos do Instagram.
Camisa branca: elas usam assim.
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-12-03T08:58:00-08:00

Quantas maneiras diferentes existem de usar uma camisa branca? Muitas, e aqui vão algumas delas.     LEKATH.P                                 ASSITAN.T

         KELLY                                                       AIMEE.S
                LAURA.E                                  ANNA-LENA
          TRICIA                             AIMEE
Sabonetes comuns para peles oleosas
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-12-25T14:01:00-08:00

Depois de muito tempo sem postar, voltamos. Muitos posts novos virão! Hoje, resolvi falar sobre sabonetes comuns para peles oleosas, algo que eu necessito demais, por conta das glândulas do meu rosto: o funcionamento delas parece ter até hora-extra...  Já usei dois sabonetes do tipo para tentar acabar com isso, e ambos cumpriram bem o papel. Claro que existem opções melhores, como as da Clinique e da Lancôme, por exemplo, mas o post é sobre esses :). O primeiro deles é o Sabonete de Enxofre, da marca Granado.

Na embalagem do produto tem escrito que sua função é agir "na seborreia do couro cabeludo e anti-séptico da pele". Bom, quanto ao resultado em cabelos: não utilizei e nem recomendaria. Quanto à função pela qual usei, que era diminuir a oleosidade da pele, correu tudo bem. A pele aguentava umas 2 horas sequinha, antes de ficar oleosa novamente. Como havia comprado há algum tempo, não tenho nenhuma foto dele por aqui.

Créditos: Vaidade Pink
O porquê da nota 3,5/5: o cheiro de um sabonete de enxofre não é dos melhores: muitos desistem até de usar por conta disso. Eu, no entanto, não acho que é pra tanto, mas que não agrada, é verdade. O outro motivo foi o ressecamento da pele: após, mais ou menos, uma semana de uso, o nariz ficou descascando, como queimaduras após um tempo exposto aos raios solares. Eu usava duas vezes ao dia e acho que, talvez, se usasse menos, poderia não ter ficado tão ressecado. Comprei por, aproximadamente, R$4,00. Pesquisando na Internet, encontrei outro sabonete da mesma marca, e as resenhas prometem menos ressecamento. Ainda não o comprei, mas aqui esta ele:

Créditos: Vila Mulher
O outro sabonete cujo efeito foi aprovado por mim é o Deep Clean - Limpeza Profunda, da marca Neutrogena. O preço é algo em torno de R$8,00 (a opção "em barra"). Existe uma versão líquida também. O cheiro é bom, não é um perfume maravilhoso, mas é perfeito para um sabonete facial, na minha humilde opinião. Lavo umas 3 vezes ao dia. Geralmente, o efeito dura 6h! Acho um tempo digno... Existe outro sabonete, da mesma marca, que promete acabar com os cravos pretos (black head). Ainda não experimentei, mas pretendo: se esse, cuja função principal é combater a oleosidade, dá uma diminuída boa nos poros, um sabonete que foi feito especialmente para isso é ainda melhor! Quando eu achar, comprarei, testarei e postarei sobre o que eu achei. Aqui algumas fotos que achei por aí... (Da próxima vez, tentarei colocar fotos tiradas por mim. Nota mental: lembrar de não acabar com a embalagem antes de tirar a foto). Nota do produto: 5! Não tenho do que reclamar.

Créditos: Garotas e a Cidade
Amei essa cor laranja, muito linda *-* Se vocês tiverem alguma opinião sobre sabonetes comuns para peles oleosas, falem aqui :) Depois, outro dia, farei um sobre sabonetes mais chics elaborados. Beijos!
Cutest Food #1
Autor: Marina Pires | Publicado: 2012-01-08T15:35:00-08:00

Comida por aqui??? É alguma dieta milagrosa do tipo "PERCA 10kg EM 2 HORAS?" Nãooo, deve ser receita, né? De mousse, bolo... Se você interpreta isso ao ler a palavra "comida" em blogs, pode acrescentar mais uma definição aí. Hoje, vim mostrar como usar comidas simples (ou nem tão simples, ok, ok...) e fazer coisinhas criativas! Logo vocês saberão que "coisinhas" são essas hihihihi :) Aaaah, dividi o post em 3, mais ou menos, porque, além das criativas, tem as normais, mas fofinhas, e muitos outros subtipos! O de hoje é o das criativas!

As duas primeiras esculturas com comida são feitas de arroz. A primeira complementou com canela (eca), e a segunda, creio que tenha sido ornamentada com kani kani (aquela "coisa" cor-de-rosa no meio de alguns sushi). Acho que os macaquinhos são feitos de panqueca e queijo! O pintinho piu é bem simples de se fazer: pãezinhos de leite. Não consegui deixar as imagens em tamanho maior, elas seriam cortadas, pois o espaço reservado para post não é compatível. Esse é o maior tamanho que deu pra colocar, caso queiram ampliar, é só clicar nas imagens. Aqui vão mais algumas:
Os pandinhas são feitos de massa de pão, para quem ainda não percebeu. Este elemento no canto inferior direito da imagem é o rolo de pão: você corta e vai fazendo os ursinhos. Muito fofo *-* O cubo mágico da outra foto é bolo. Alguém caprichou na pasta americana! 

Confesso que as ovelhinhas são um pouco muuuito difíceis de se fazer, então não irei tentar explicar como é o processo de montagem. Já os porquinhos, são mini-hamburguers :) Não sei onde vende pão rosa, mas o outro é simples de fazer. As orelhinhas e o focinho são salsichas e os olhos (não tenho certeza!) podem ser feitos com pinguinhos de maionese e pedacinhos de azeitona preta. Agora, para interagir com os outros assuntos do blog, comidas tech. Kkkkkkkk
Blackberry - Iphone - Xbox 
E, para finalizar o post, uma foto bônus de um bolo perfeito!

Todas as fotos foram tiradas do site Cutest Food. Beijos.
Bella Swan por Manolo Blahnik
Autor: Marina Pires | Publicado: 2011-11-28T17:05:00-08:00

O designer e sua história

Após ter sido criado em uma plantação de bananas, estudou literatura e arquitetura na Universidade de Genebra na Suíça. Em 1968, abandonou os estudos e se mudou para Paris. Dois anos depois, trabalhou como fotógrafo para o jornal local Sunday Times, em Londres, e imediatamente mergulhou no mundo da moda. Durante visita à Nova York em 1971, conheceu a editora chefe da revista Vogue americana, Diana Vreeland. Ela sugeriu que Manolo se concentrasse na criação de sapatos tão interessantes quanto os que ele vestia no encontro. Manolo, então, a obedeceu.

Sua trajetória de sucesso iniciou-se nos anos 70. Manolo Blahnik desenhou inúmeros modelos para estilistas consagrados como Yves Saint Laurent,Christian Dior, Calvin Klein e John Galliano. Em 1973, ele abriu a Zapata, sua boutique na Rua Old Church, em Londres, que logo passou a ter clientes fiéis desde celebridades do cinema à realeza.

A atriz Sarah Jessica Parker, com sua personagem Carrie Bradshaw, na série Sex and the City, revela completa adoração pelos sapatos do estilista. Madonna também já declarou o quanto os Manolos são maravilhosos! 

O sapato da Cinderbella
Um dos casamentos mais esperados do ano (não como William e Kate, pq né... Mas tudo bem!). A primeira coisa a qual todos reparam em cenas de casamento: o vestido da noiva! O da duquesa de Cambridge, como todos sabem, lógico, é um Alexander McQueen desenhado pela Sarah Burton. Já o da duquesa dos Cullen foi desenhado pela venezuelana Carolina Herrera e arrasou! Acho que a maioria da população mundial aprovou... Não menos importante, mas não tanto percebido quanto o vestido, há o sapato. E Bella Swan usou um Manolo Blahnik lindo, que faria Carrie Bradshaw encarar um bom casamento só para ostentá-lo. 

O modelo está à venda na loja Neiman Marcus pelo preço da foto. Há outras cores disponíveis, mas fico no White Team mesmo! Aqui:

Para completar o post, fiz uma wishlist dos sapatos Manolo Blahnik na Neiman Marcus. Lógico que há opções muito mais lindas, mas escolhi entre as disponíveis no site! Kkkkk

O do meio é a cara da Sueli, né? Kkkkk 

ATUALIZAÇÃO!
Para quem vai viajar aos Estados Unidos e ficou interessado, aqui vão alguns endereços da loja.
ORLANDO: 4170 Conroy Road
BOSTON: 5 Copley Place
NEW YORK: 2 E MAPLE AVE - WHITE PLAINS
Infográfico #1 - Evolução dos mais revolucionários (Produtos Apple)
Autor: Cláudio Henrique | Publicado: 2011-11-29T14:54:00-08:00

Macintosh (avô do iMac)• Nome derivado da maçã McIntosh, apreciada por Jef Raskin.• Primeiro computador pessoal a popularizar a interface gráfica, na época um desenvolvimento revolucionário.                                           iMac • Totalmente sem fios.• Design inovador.• All-in-one (todos componentes agrupados, como CPU, monitor, drive de CD,etc.).• Primeiro computador sem CPU.                                                                   iPod 1G (Primeiro dos i)• Sucesso instantâneo no mercado, rapidamente ultrapassando outros MP3 players.• Possuía uma roda de rolagem, que nas gerações posteriores fez grande sucesso com os compradores.iPhone 3G• iPod, câmera digital e Internet (WIFI)• A única diferença entre ele e o 2G é a sua internet 3G que possibilitou maior rapidez.                                      iPad 2 (iPhone 4 with zoom)• Segundo tablet produzido pela apple pra concorrer nesse mercado inovador e em crescimento.• Como eu falei no título, ele é uma versão do iPhone 4 ampliada. iPhone 4S ou Caranguejo• Siri, um programa de reconhecimento de voz que acompanha o iOS 5, assim como a potenciação dos serviços baseados no iCloud.• Não muito diferente do iPhone 4 no quesito design, porém na parte interna dá um show de velocidade com o novo processador A5.Obrigado por lerem nosso blog, Panda 1.
Felicidade Urgente? Não, Felicidade Realista!
Autor: Thaís Zanotti | Publicado: 2011-12-08T10:03:00-08:00

Passamos mais tempo correndo atrás da tão sonhada felicidade do que sendo realmente feliz. Mas será que precisa correr tanto?

O que te impede de ser feliz hoje, agora, neste exato momento? Pode ser que você não esteja, mas com certeza já foi. Ontem, em momentos, em dias, minutos ou frações de segundo.

Tudo bem, quem sabe, no momento atual ou naquela segunda-feira cinza, você não esteja em seus melhores dias. Afinal, quem consegue ser feliz o tempo todo?

Aí, exatamente agora, enquanto escrevo, me lembro daquela canção do Barão: "...que você descubra que rir é bom mas que rir de tudo é desespero"

Ok, talvez você já aceitou que não é possível ter dias sempre bons e felizes. Mas já notou como exige de você mesmo, para encontrar a tal felicidade? Seja para ter aquele cargo, aquela viagem, aquele corpo, aquela pessoa ou um momento de plenitude. Será que reconheceria quando é feliz, se não tivesse no meio de tudo isso, um diazinho ruim?

A felicidade pode ser encontrada nas coisas simples, na realidade do dia a dia e não somente naqueles sonhos que tanto queremos realizar! Na corrida em busca, às vezes tão cansados, nem notamos que a felicidade estava ali: no café com um amigo, no abraço do pai, na brincadeira e no sorriso da criança, na “muvuca” dos almoços em família, naquele momento que você deita a cabeça no travesseiro depois de um dia cheio.

E nos dias ruins? Será mais fácil fazer de conta que está tudo bem? Pode até ser que sim, mas aí, será justo com você mesmo?

Você sabe que tem o direito de ser feliz. Mas tem reconhecido também seu direito não estar feliz? Ou acha que isso não é permitido?

Aceite seus dias ruins, não seja vítima deles, mas deixe-os vir e depois ir embora. Porque nada dura para sempre! Quem sabe ali no finzinho do dia, bem escondido, você não se surpreende com um momento simples e feliz no meio do caos?

Como diz Martha Medeiros (sempre ela!): “Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável(...) A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se”
Procure dentro de você....
Autor: Thaís Zanotti | Publicado: 2011-04-17T15:57:00-07:00

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo".

Hermann Hesse
Sobre Assertividade....
Autor: Thaís Zanotti | Publicado: 2011-06-29T18:34:00-07:00

O silêncio arquiteta planos que não são compartilhados. Quando nada é dito, nada fica combinado.

(Martha Medeiros)

Se parar para pensar, talvez irá se recordar sobre alguns momentos em sua vida onde a escolha foi de não compartilhar seus pensamentos ou sentimentos.

Quem sabe você tenha ficado quieto, “engolido” o choro, ou só dado um sorriso amarelo e deixado passar. Mas, a questão é: será que você já parou para pensar o porque de ter escolhido o silêncio?

É claro que pensar sobre a maneira como iremos expor nossas idéias ou muitas vezes até silenciar, se faz necessário. O problema geralmente aparece quando silenciar vira rotina e na maioria das vezes você se vê “engolindo sapos” ou não tendo coragem de expor seus pensamentos.

Por medo de expor suas idéias ou não ter aprovação do outro tantas pessoas calam acreditando que assim irão impedir conflitos. Ok, silenciar pode até ser uma maneira mais confortável de lidar com algumas pessoas, mas, será que este conforto promoverá alguma mudança na sua relação com ela?
Quando você não fala, não mostra ao outro o que espera dele.

Quando você não fala, dá permissão para que o outro cotinue a agir de uma maneira que te magoa. Quando nada é dito, nada fica combinado, as regras e os limites não ficam claros.

Assertividade é poder dizer o que você pensa e sente, sem desrespeitar o direito do outro, mas fazendo valer o seu!
Vamos praticar?
Fortalecimento Pessoal
Autor: Thaís Zanotti | Publicado: 2014-05-15T06:50:00-07:00

Robert Leahy em seu livro “Como
Lidar com as Preocupações”  define
fortalecimento pessoal como: “a
capacidade de fazer o que deve ser feito. Estabelecer metas saudáveis para si e
seguir um plano de ação. É a habilidade de manter-se no rumo, permanecer na
tarefa e não se distrair. É a capacidade de manter as metas diante de si e fazer
o que precisa ser feito e não o que se quer fazer. Ser capaz de fazer o que
não se quer fazer é uma forma de vencer a procrastinação, a preocupação, a
baixa tolerância à frustração, a depressão e a ansiedade”

Ao buscarmos  fortalecimento, por vezes precisaremos fazer
coisas consideradas desagradáveis, superar o descoforto e a intolerância a
frustração para então alcançarmos os resultados esperados. Ou seja, como tudo
na vida, o trabalho árduo, virá antes da recompensa.

Suponha que você precisa perder
peso. Para isso, precisará estabelecer metas, abrir mão de coisas que gosta
(fazer o que precisa e não o que quer) para depois de algum tempo alcançar o
resultado desejado.  Tolerar o
desconforto faz parte do caminho para chegar onde se quer.

Quando adiamos uma tarefa que não gostamos de fazer,
experimentamos uma sensação momentanea de conforto. Em seguida, podemos começar
a nos preocupar e cobrar por não ter feito aquilo que inicialmente era uma
meta.  Segundo Leahy, precisamos nos
tornar bem sucedidos ao nos tornarmos imperfeitos. Não precisamos de perfeição,
precisamos de progresso. Se você está firme na dieta mas em um dia resolve
comer muito, é muito melhor voltar aos trilhos no dia seguinte do que continuar
comendo só porque não foi perfeito em um dia. A imperfeição e nossa tolerância
à ela faz parte do processo de fortalecimento pessoal.

Se passarmos pelo desconforto inicial e executarmos a tarefa
a sensação posterior será positiva: Eu fiz, eu consegui, eu fui capaz (reforço
da auto estima).

Bora praticar?
A terapia no processo de emagrecimento
Autor: Thaís Zanotti | Publicado: 2014-07-02T13:28:00-07:00

Para perder peso precisamos cuidar
da alimentação e praticar atividade física, certo? Sim, mas as vezes ainda é preciso mais. Consultar
um profissional da nutrição e um educador físico é uma excelente maneira de
começar. Além disso, em muitos casos, a ajuda de um psicólogo também torna-se
fundamental na conquista e manutenção dos objetivos.

Tenho visto na prática clínica que
as pessoas que buscam emagrecer sabem o que precisam fazer, sabem o que é
carboidrato, o que é proteína, como montar um prato saudável, treinam com
regularidade, mas em algum momento enfrentam obstáculos de ordem
emocional.  Por isso, apenas saber não é
o suficiente.  Alguns obstáculos impedem
o fazer, como estresse, depressão e ansiedade, que no fim das contas acabam pesando
na balança.

Ao buscar ajuda de um psicólogo,
há um suporte  para a mudança de comportamento
em relação à comida e uma melhor compreensão das próprias emoções e situações
que impedem o alcance dos objetivos.Trabalha-se para que fatores emocionais não
sejam os responsáveis pela ingestão exagerada de alimentos e/ou opções não
adequadas a uma dieta saudável. Afinal de contas, se não for fome, a comida não
é capaz de resolver nenhum outro problema.