Entre em forma com sete tipos de dança
Autor: Carpe Diem | Publicado: 2012-03-05T16:38:00-08:00

Além de emagrecer e tornear os músculos, você se diverte!&nbsp;
Entrar em forma dançando é tão simples quanto "dois pra cá, dois pra 
lá".  Nas escolas de dança de salão, o aluno escolhe as modalidades que 
vai aprender. Geralmente, bolero, rock e samba fazem parte do mesmo 
grupo e são ensinados em sequência. Tango, salsa, forró e samba-rock 
exigem aulas específicas.A maioria dos cursos é composta por aulas de 
uma hora e meia, uma vez por semana. Três meses são suficientes para 
aprender os passos básicos. Já o aperfeiçoamento leva, em média, um ano.

Veja uma lista com os tipos de dança mais comuns nas academias. Escolha o que mais se encaixa ao seu perfil. 



Samba de gafieira 

Graças à ginga pulada típica 
do ritmo, as pernas são os músculos mais trabalhados de quem pratica 
samba de gafieira. O abdômen também desempenha papel fundamental na hora
 do remelexo - a barriguinha firme garante o equilíbrio necessário para 
os movimentos mais rápidos. A maior dificuldade do estilo, diz a 
professora, é adquirir o gingado certo e entrar no compasso.

Calorias gastas por hora: 470 kcal 



Rock

Também conhecido como "soltinho", o rock 
dançado envolve movimentos rápidos de braços e pernas que garantem bom 
condicionamento físico ao praticante. O soltinho é bem rápido e os 
passos, bem marcados. Por ser mais coreografado, é um estilo que requer 
certa técnica. 



Bolero
"O bolero é um dos estilos mais fáceis de
 aprender", diz a professora da Academia Jaime Arôxa. Trata-se de um 
ritmo lento, de baixo impacto e cheio de idas e vindas - passos que 
rendem trabalho árduo para os músculos das pernas. Ao mesmo tempo, é um 
dos estilos que mais exige postura do aluno.
Calorias gastas por hora: 350 kcal 



Tango 

Ao contrário do que muitos pensam, os 
quadris devem ficar imóveis durante o tango. A elegância e a 
sensualidade que caracterizam o ritmo ficam por conta das trançadas de 
pernas e, claro, dos olhares sedutores trocados entre os parceiros. 
"Esse é um dos estilos mais difíceis de ser aprendido", acredita Karina.
 "Além de não ter o quadril solto, o tango é bem diferente dos outros 
ritmos a que os brasileiros estão acostumados."
Calorias gastas por hora: 470 kcal&nbsp;




Salsa 

Modalidade bastante aeróbica, a salsa 
trabalha essencialmente os braços e as pernas. A professora garante que,
 na maioria das vezes, é o ritmo mais facilmente aprendido.
Calorias gastas por hora: 590 kcal
&nbsp;



Forró

A popularização do forró, no final da 
década de 90, tornou o ritmo mais familiar. Além de ser bem movimentado,
 os passos são menores e você tem mais liberdade para inventá-los.&nbsp; O 
estilo também proporciona músculos definidos para o corpo todo.
Calorias gastas por hora: 470 kcal&nbsp;&nbsp;




Samba rock 

Apesar do gingado familiar, a 
marcação e a coordenação entre braços e pernas (sempre juntos e em 
movimento) é uma das principais dificuldades do estilo. O que diferencia
 esse tipo de samba do tradicional são os passos e os giros, bem mais 
constantes e velozes.Calorias gastas por hora: 590 kcal

&nbsp;FONTE&nbsp;

&nbsp;Ficou faltando nessa lista o HipHop né gente,que é uma ótima dança e concerteza queima muitas calorias!Mas essa lista é de danças a dois,por isso não foram citados Hiphop,balé,funk,axé e muitos outros,até poderiamos fazer essa lista mas não sabemos quantas calorias cada uma dessas danças gastam.
Porém todos sabemos que o importante é dançar e ser feliz não importa o estilo!

Dançar é tudoo de bom!Vamos todos dançar!!!