Autor: Via Fórmula | Publicado: 2012-07-24T07:46:00-07:00







21 conselhos para uma Vida Saúdavel!




01- Um copo de sumo de laranjadiariamente para aumentar o ferro e repor a
vitamina C.






02- Salpicar canela no café (mantém baixo o
colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).









03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integralO pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais
zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.










04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.









05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se de menos 20%
da comida que costuma comer, evita transtornos gastrointestinais, prolonga a
vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.








06- LARANJA-o futuro está na laranja, que reduz em
30% o risco de cancro de pulmão.






07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e
branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes,
vitaminas e minerais.









08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra
coisa com MOLHO de TOMATE.. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir
e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo
corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.






09- Limpar a escova de dentes e trocá-la
regularmente . As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.
Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes por
semana .






&nbsp;10- Realizar atividades que estimulem a mente e
fortaleçam a memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças,
palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e
memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. A sua mente agradece e os seus
amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.










11- Usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois têm os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.










12- Rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout',
um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de
corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.








13- Não descascar com antecipação. Os vegetais ou
frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem
consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o cancro. Sumos de
fruta têm que ser tomados assim que são preparados.






14- Ligar para seus parentes/pais de vez em
quando. Pessoas que não mantêm um laço afetivo com os seus entes queridos,
particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças
cardíacas em idade temporã .






15- Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum
contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara
diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Beber chá aumenta a sobrevivência depois de
ataques do coração.








16- Ter um animal de estimação. As pessoas que não
têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente. Os mascotes fazem você sentir-se
otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.






17- Colocar tomate ou verdura frescas na
sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em
30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; outras vantagens são
conseguidas através de verduras frescas.






18- Reorganizar o frigorífico . As verduras em
qualquer lugar do frigorífico perdem substâncias nutritivas, porque a luz
artificial do equipamento destrói os flavonoides que combatem o cancro.









19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.






20- Uma banana por dia quase dispensa o médico,
vejamos: A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a
capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia
TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um
remédio natural contra várias doenças?




21- e, por último, um mix de pequenas dicas para
alongar a vida:






-comer chocolate. Duas barras por semana estendem
um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio...- pensar positivamente . Pessoas otimistas podem
viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e
resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais
ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só
têm contacto com a família.- conhecer a si mesmo . Os verdadeiros crentes e
aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver
mais tempo, e de ter qualidade de vida...'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma
vez incorporados os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...'Escolha a melhor forma de viver e o costume a
tornará agradável'!"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,
como costumamos ser dos maus hábitos".