edfisica. fundamentos do basquete
Autor: Leilane | Publicado: 2011-10-12T13:42:00-07:00

 Fundamentos do Basquete      Quais os principais fundamentos do basquete?Os principais são: passe, drible, arremesso, lance-livre e rebote.PASSE•Passe  de peito - Trazendo já bola junto ao peito, com o peso do corpo na  perna coordenando movimento dos braços com os pulso, a bola à frente do  corpo, lançá-la com as mãos na direção do movimento.•Passe  picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola  toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. v  Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os  braços, lançá-la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os  braços.•Passe de gancho - A bola é segura pela mão que  vai lançá-la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola. Com um passo  atrás ou para o lado, dar um solto com um giro no ar simultâneo ao  lançamento da bola através de um movimento circundante do braço.•Passe  de ombro - A bola é segura com ambas as mãos, com os dedos apontados  para cima. Os cotovelos devem ser flexionados, a bola se manterá junto  ao corpo com o ombro alto e a execução do passe deverá ser feita pela  extensão do braço, cotovelo e punho.DRIBLE•Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do pulso.ARREMESSO•Bandeja  - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou  driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou  seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de  apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com  mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o  jogador toque o solo.•Com uma das mãos - Partindo da  posição fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na  altura do peito, o jogador flexionará as pernas simultaneamente à  elevação da bola acima da cabeça. O arremesso termina com a extensão  completa do braço, pulso flexionado e com o último contato da bola  através das pontas dos três dedos médios da mão.•Jump,  com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa posição  de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à  frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma  das mãos.•Gancho - O jogador de posse da bola, dribla em  direção à cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversário. Para,  olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lançamento da bola  em movimento circundante do braço, caindo de frente para a cesta.LANCE-LIVRE•É  igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre,  sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o  jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e  bloqueie a respiração antes do arremesso.REBOTE•Partindo  da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um  trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o  rebote. É importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não  olhe para a trajetória da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1º  caso: Quando o adversário correr para o rebote pelo lado da perna de  trás do defensor, basta a este fazer o giro na perna de trás. 2º caso:  Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o  defensor efetuará dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da  frente e o segundo igual ao 1º caso.