COMO AJUDAR UMA PESSOA COM DEPRESSÃO
Autor: Eli Rômulo | Publicado: 2017-02-14T04:07:00-08:00




Você conhece alguém com depressão, mas você não sabe como ajudar uma pessoa com depressão e o que deve dizer?


Quando um membro da família ou amigo sofre de depressão, o seu apoio e incentivo pode desempenhar um papel importante na sua recuperação. Siga estas dicas para saber como ajudar uma pessoa a sair da depressão.



O que preciso de saber sobre a depressão?

Você não pode curar outra pessoa com depressão profunda / clínica.
Há altos e baixos na recuperação da depressão.
Não diga a uma pessoa com depressão que “você entende.”&nbsp;A menos que você tenha passado por depressão nalguma fase da sua vida.
A recuperação da depressão não é apenas uma questão de tomar a medicação e ir a terapia. O tratamento envolve uma série de mudanças fundamentais em uma pessoa.


Informe-se e procure saber mais sobre a depressão

O que é a depressão?
Quais as causas da depressão


Ao apoiar alguém com depressão, não subestime a gravidade da depressão. A depressão é uma condição séria.

Como falar com alguém com depressão.

Se você não sabe por onde começar, as orientações a seguir ser úteis para saber&nbsp;como ajudar alguém com depressão. Encoraje a pessoa a falar sobre os seus sentimentos e esteja disposto a ouvir sem julgar.

Você pode precisar de expressar a sua preocupação e disposição para ouvir a pessoa mais que uma vez. Não espere que uma única conversa seja o fim de tudo.

Pode iniciar a conversa com algo do tipo: “Queria saber se está tudo bem contigo, ultimamente pareces estar muito em baixo.”

Algumas orientações para falar e&nbsp;ajudar uma pessoa a sair da depressão:

Aproxime-se da pessoa de forma a apoiar e manifestar a sua preocupação com o seu bem-estar.
Tente transmitir uma sensação de compreensão. Em vez de dizer “Por que você não pode simplesmente&nbsp;sair da cama?” diga por exemplo “Você parece ter dificuldade para sair da cama de manhã. O que posso fazer para ajudá-lo neste aspecto? “
Mostre preocupação.
Estas palavras podem significar muito parar uma pessoa que se esteja a sentir em baixo: “Você é importante para mim. “ “Diga-me o que posso fazer para ajudá-lo.” “Nós vamos encontrar uma maneira de se sentir melhor. “Um abraço também ajuda.


Esteja lá.
A melhor coisa que você pode fazer para ajudar alguém com depressão é estar com a pessoa, dar apoio ou fazer algo em conjunto como passear, fazer compras, ir ao cinema.


Não julgue ou critique. Evite dizer :
Está tudo na sua cabeça.
Todos nós passamos por momentos como este.
Eu não posso fazer nada sobre a sua situação.


Ofereça o seu apoio e ouça as preocupações da pessoa
Aceite que a depressão é uma questão complexa, que geralmente não é resolvida num par de semanas. Recuperar da depressão leva o seu tempo.
Faça entender que a depressão é comum e tratável. Não é um sinal de fraqueza pessoal.


Incentive a pessoa com depressão a pedir ajuda

Encoraje a pessoa com depressão a procurar ajuda. A pessoa deprimida pode pensar que o tratamento é inútil e a sua situação não ter solução.

Como ajudar uma pessoa depressiva:

Ofereça-se para procurar um médico ou terapeuta e vá com a pessoa à primeira consulta, é uma grande ajuda para uma pessoa deprimida.
Incentive a pessoa a fazer uma lista completa de sintomas para discutir com o médico.


Apoie a pessoa durante o processo de&nbsp;tratamento da depressão

Dê o seu apoio durante todo o processo de tratamento
Ajude a pessoa a manter compromissos (como ir a terapia), e a fazer o tratamento prescrito.
Ajude quando possível. Quando alguém está com depressão as pequenas tarefas podem ser complicadas de fazer. Ajude, mas apenas o necessário para você não ficar saturado.


Como ajudar uma pessoa com depressão que não quer ajuda

Por vezes quando você tenta ajudar alguém que está deprimido, a pessoa com depressão não quer ajuda ou nada que você faz parece ajudar. Você acaba se sentindo rejeitado e desanimado sem saber o que fazer para ajudar uma pessoa com depressão&nbsp;e parece que não há nada mais que você possa&nbsp;fazer.

As pessoas deprimidas podem rejeitar a sua ajuda, e além disso, as pessoas com depressão têm pensamentos negativos e não vêem a recuperação como uma realidade, por se sentirem sem esperança e com sentimos de inutilidade.

Com estas dificuldades em mente, o que você pode fazer se a sua ajuda é rejeitada?

Fornecer apoio consistente.&nbsp;Ao longo do tempo se você mostrar sempre apoio a pessoa deprimida vai ver que você é firme e pode aceitar a sua ajuda.
Discuta os seus sentimentos&nbsp;.&nbsp;Quando a sua ajuda é recusada, reafirme o quanto você se importa com a pessoa.&nbsp;Deixe a pessoa deprimida saber como você se sente, de uma maneira gentil.
Concentre-se em comportamentos&nbsp;.&nbsp;Se a pessoa deprimida é relutante em procurar ajuda, então não tente convencer a pessoa de que a depressão está causando os problemas.&nbsp;Em vez disso, fale sobre os comportamentos da pessoa deprimida e as formas em que o tratamento pode ajudar.&nbsp;Tente chegar a um acordo e se depois de duas semanas, a pessoa não melhorar, você irá marcar uma avaliação médica.
Concordar com a ajuda profissional.&nbsp;É importante ter certeza que a pessoa com depressão recebe a ajuda profissional que precisa.&nbsp;Às vezes, um médico de família pode parecer menos ameaçador, ou um psicoterapeuta.


Guia em video&nbsp;para família, amigos e colegas de quem sofre de depressão



Ajudar alguém que está deprimido e relutante em procurar tratamento pode ser muito difícil e frustrante. Tanto quanto possível, tente contar com a ajuda de familiares, amigos e profissionais de saúde neste processo.



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