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Cena Cotidiana X
Autor: Zak Silva | Publicado: 2015-09-07T15:52:00-03:00

Ela (sentada de samba canção e soutien no sofá em frente à televisão) - Amor, traz uma cerveja!
Ele (gritando de algum lugar ao fundo) - Eu tô lavando vasilha e preparando o jantar, amorzinho... Vem aqui e pega!
Ela (levantando e pisando duro até uma porta, falando baixo) - Preguiçoso. (alto) O que tem pro jantar querido?
Ele - Tô experimentando uma receita vegetariana que vi na televisão hoje!
Ela (aumentando o tom de voz) - O quê? Vegetariana? Desde quando a gente não come carne nessa casa? Eu trabalho o dia inteiro pra por dinheiro nessa casa pra comer mato? Se eu quisesse mesmo comer mato, ia pra calçada e pastava o que está crescendo lá. 
Ele (fazendo voz mansa, como se explicasse algo para uma criança) - Amor, não é por que é vegetariano que é mato, você vai ver... Parece se muito gostoso...
Ela - Gostoso, sei. Faz um bife pra mim, pelo menos.
Ele (acordando na cama, assustado e gritando) - Mãe... Tive o mesmo pesadelo de novo!
Ela (entrando pela porta do quarto) - Seu pesadelo só está começando!
Cena Cotidiana VIII
Autor: Zak Silva | Publicado: 2015-06-07T23:00:00-03:00

A nuvem de perfume - Não sei o que você vai pensar de mim...
A farda - Não tem o que pensar, basta olhar para saber que você é a mulher com quem sempre sonhei!
A nuvem de perfume - Ai, que sempre gostei de uniforme! Mamãe dizia que estava no meu destino encontrar um que me servisse!
A farda - Se a senhorita quisesse me dar o prazer da próxima dança, talvez pudéssemos nos falar um pouco mais em particular!
A nuvem de perfume - Vai ser um prazer, mas estamos no meio da rua, às dez da manhã, o que as pessoas vão achar?
A farda - Que estamos ficando loucos talvez ! Ou que ser normal, num mundo onde tudo parece estar do avesso talvez seja apenas uma forma de se mostrar tão avesso quanto ele...
A nuvem de perfume - Então, tudo bem! Vem e envolve-me com seus braços fortes e guia meus passos nessa valsa!
A farda - Então é isso, vamos!

Narrador -  E o trânsito permaneceu parado durante os sete minutos e quinze segundos da valsa, enquanto um poeta desenhava o casal, sentado num banquinho no qual os velhos se juntavam para jogar dominó e a cidade parecia, enfim, compreender o amor!
Venha, tempo !
Autor: auto-retrato | Publicado: 2012-01-23T20:09:00-08:00

Se a saudade não me consumisse, pederia para ela permanecer no meu peito. Mas como posso sacia-la se minha pequena tão longe está? Pelo menos a saudade me fortalece, é o que posso recorrer no momento.
Meu narrador
Autor: auto-retrato | Publicado: 2013-09-09T19:46:00-07:00

Eu sou o novo e o velho. O começo, meio e fim da minha história, da história da minha mãe, dos meus amigos e inimigos, até mesmo daquele desconhecido que cruza comigo no corredor do supermecado ou daquela que se esbarra comigo na balada e derrubamos o drink um do outro. Eu escrevo em linhas certas uma narrativa torta, cheia de tropeços, tentativas, acertos, vitórias, derrotas e dúvidas. Eu sou meu vilão, meu mocinho, meu super-heroi e meu personagem de animação. Sou responsável em me esquivar da tentação da maçã envenenada, da luxuria do espelho meu, do sopro do lobo ao derrumbar minha moradia e, até mesmo, do cripitonita que tentará me derrubar. Porque eu sou responsálvel pela minha salvação, pelos meus erros e acertos, pelo aprendizado e pela insignificância dos fatos, pelo mérito e pela culpa. Eu sou um narrador, narrador-observador e narrador-personagem de tantas histórias que, se forem contadas, será narrada somente uma: a vida na terra.
Além do que se vê
Autor: auto-retrato | Publicado: 2014-01-28T08:19:00-08:00

(Foto de 25 de Janeiro de 2006 - 16 anos - passeio na Praia do Forte) 

Algumas vezes, para enxergarmos nossas mudanças e vencermos nossos medos, temos que ter a melhor compreensão de onde viemos. Porque nós somos feitos da luta diária, dos momentos felizes, das derrotas, das pessoas em nossa volta. Dessa maneira, podemos entender como a nossa existência pode ser melhor a cada dia que passa para todos que nos amam e para você mesmo.
Desaba(r)(far)
Autor: auto-retrato | Publicado: 2012-05-09T07:26:00-07:00

- Desabar: v.t e v.i. Derrubar, deitar abaixo, derrocar.
- Desabafar: v.i. Manifestar o que sente ou pensa, desafogar-se.

Fundo branco, chao gelado. Maos tremulas e uma descarga eletrica em minha mente. Lagrimas, olhos avermelhados e a melhor musica para compor a atmosfera. Olho para o espelho e vejo algo a desmoronar.

A descarga nao funcionou, o instante serviu somente para (des)organizar o estado emocional do eu (individuo). E quando a musica estava para acabar, eu colocava para escuta-la desde o comeco novamente, alias, a cena ainda nao tinha acabado. A musica tinha muito a ver com o momento, apesar de ser bem adolescente, lembro que a ultima vez que chorei com ela eu tinha 19 anos e tambem sofria de amor.

Por um momento interrompi a cena, levantei o personagem e lhe disse: "coragem, homem, sei que esta pronto!". Mas ele nao estava. Entao, olhando para o relogio, ambos viram que ja tinham passado 20 minutos e nada tinha mudado. Em seguida abriram a porta e sairam juntos, a cena nao acabou, porem havia algo la fora chamando-os para caminhar.
Um caminho em vários meus
Autor: auto-retrato | Publicado: 2013-09-09T19:45:00-07:00

Agora vou ficar bem quietinho, calminho no meu canto, observando e aprendendo, vivendo e me subestimando. Porque, da vida, eu quero plantar as experiências e colher aprendizados. Dessa vida eu quero todos os sorrisos, todas as lágrimas, os abraços e momentos de solidão. Desejo experimentar um turbilhão de emoções, sentir meu coração acelerar com a adrenalina do cotidiano e apaziguar minha alma em um final de semana aqui, alí ou lá. Eu preciso conhecer também um budista japonês, olhar nos olhos de uma mulher indiana, bater um papo com um velho da alemanha e conhecer a turbulenta vida de jovem norte-americano. Gostaria também de retornar aos lugares que um dia já vivi, para nunca esquecer de onde eu vim e o que tem me tornado, esse tempo todo, este ser humano que sou.

Pelo jeito eu não vou ficar quietinho. Eu vou alçar vôo, vou desvendar o mundo. Quero conquistar a humildade de enxergar as pessoas do jeito que elas são para entender que, as diferenças, na verdade, são uma soma de diversidade e me trará a pluralidade de uma vida cheia de energia, amor, liberdade e respeito.
as mulheres vao para a guerra
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:17:00-07:00

                                          ele atira?
piadas de bebô 3#
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:01:00-07:00

Já na parte de trás do ônibus, grita de novo:
-Desse banco pra frente todo mundo é corno! E daqui pra trás todo mundo é viado!
Ao ouvir isto, levantam-se alguns dos passageiros, xingando o bêbado e
ameaçando cobri-lo de porrada.
O motorista, para evitar confusão, freia bruscamente e todos caem.
Um deles se levanta, pega o bêbado pelo colarinho e pergunta:
- Fala de novo, safado. Quem é corno e quem é viado?
- Agora eu não sei mais. Misturou tudo!
piadas de bebô 4#
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:04:00-07:00

Ele então desce do ônibus, entra logo num boteco e já pede:

-Coloca aí dez pinga pra mim!

O dono obedeceu e colocou dez pingas para o bêbado, que bebeu todas.

- Coloca agora cinco ping a!

O dono colocou, o cara bebeu todas e disse:

-Agora coloca só três, viu?

Bebeu as três num gole só, fez aquela careta típica de pingaiada e pediu:

- ZZZZZZsó uma agora! ZZZZZZsó mais uma!

O bêbado bebeu aquela, deu uma cambaleada e concluiu:

- Eu num tô enZenZendo... Quanto menossss eu bebo, mais eu
piadas de bebô
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T04:59:00-07:00

Então ele subiu no ônibus. Logo na roleta,cambaleando, diz ao cobrador:

-Se meu pai fosse um gato e minha mãe uma gata, eu seria um gatinho!

E continua:

-Se meu pai fosse um cachorro e minha mãe uma cachorra, aí eu era um cachorrinho!

E mais:

- Se meu pai fosse um touro e minha mãe uma vaquinha, aí eu seria um

bezerrinho!

O cobrador, nervoso, pergunta:

-E se o seu pai fosse um viado e sua mãe uma puta?

-Aí eu era cobrador de ônibus!
piadas de bebô 2#
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T04:59:00-07:00

O bêbado, no ponto do ônibus, olha pra uma mulher e diz:

-Você é feia, hein?

A mulher não diz nada. E o bêbado insiste:

-Nossa, mas você é feia demais!

A mulher finge que não ouve. E o bêbado torna a dizer:

-Puta merda! Você é muito feia!

A mulher não se agüenta e diz:

-E você é um bêbado!

-É, mas amanhã eu melhoro...
mosca radical
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:05:00-07:00

                                         so tinha visto o pintinho :(
Barbieboy ja as vendas
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:03:00-07:00

                                          lol
piadas de bebô 5#
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T05:06:00-07:00

um bebado pede um cigarro e ve
escrito na lateral:

"O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: Cigarro pode causar impotência sexual".

Assustado, gritou pro garçom:

-NÃO. Esse aqui não!!! Me dá aquele que causa câncer.
comida criativa
Autor: Vitor | Publicado: 2010-05-08T06:12:00-07:00

                                                       so falta ver o gosto
A verdadeira amizade
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-16T22:17:00-03:00

                                              E ae mulherada o que vocês têm a declarar?
Rei do improviso
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-11T20:35:00-03:00

                                                Pode me chamar de rei do improviso
É humilhação
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-12T20:27:00-03:00

                                                            Muita muita humilhação!
Necessito muito!
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-16T21:33:00-03:00

                                               Só falta o carro agora kkkkkk
Animal de estimação de macho
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-14T20:54:00-03:00

                                                                   kkkkkkkkk
Comprando mascara
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-11T20:18:00-03:00

                                                    Vey na boa essas piadas estão só piorando kkkkk
Melhor atacante
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-19T21:36:00-03:00

                                                   Coisa do João Henrique, recebi lá no e-mail.
Véy na boa
Autor: agnaldo | Publicado: 2012-04-12T20:48:00-03:00

                                                          Uhhuuullll!
Autor: Elói Corrêa | Publicado: 2016-11-17T05:34:00-08:00

                                             
Inauguração da Concha Acústica do TCA, show Carlinhos Brown
Pokémon Go: polêmica perto de chegar
Autor: Antonio Feliciano | Publicado: 2016-07-26T15:21:00-07:00

Jogo, previsto para ser liberado no Brasil domingo, avisa que pode mandar dados do usuário ao governo
Brasília - Se você está se preparando para o lançamento no Brasil do Pokémon GO — especula-se que seja no próximo domingo —, saiba que o jogo exige muito mais que um aparelho robusto, baterias reservas e sola de sapato. Está no Termo de Serviço do aplicativo — aquele textão que ninguém lê e diz que aceita: a mais nova febre mundo afora pode mandar tudo o que você digita, capta e fotografa, incluindo sua casa, para a CIA e a NSA — aquela do escândalo da arapongagem.

No contrato, a empresa afirma que coopera com agências governamentais e com companhias privadas, e que as informações coletadas no jogo podem ser fornecidas. “Os pais de crianças com menos de 13 anos entendem e concordam que podemos prover informações coletadas pelos serviços”, diz o regulamento.

Contudo, isso não é novidade. Aplicativos, apesar de serem oferecidos gratuitamente aos usuários, têm custos com os quais precisam arcar. “Eles vivem de anúncios ou da venda de dados para agências e empresas”, explica o especialista em segurança da informação Reinaldo de Medeiros,
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-05-02T08:47:00-03:00

adoçar os dias na cozinha!!

AventaL e LuVa
r$ 30,00  e r$ 25,00
                                                              Tutti por Tati_L
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-03-20T14:29:00-03:00

Bolsa  tricô

Bolsa pequena

                     e 

                     cheia de charme *.*

Ideal para carregar só coisas essenciais.

(para tricotar, claro!! ;)

r$ 36,00﻿

                                         Tutti por
Tati_L
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-02-12T19:11:00-02:00

Bolsa mini _Estudante

para a garota prodígío ;)

só mOrder. NhaC!!  ^^

Tecido importado
100% algodão!!

r$ 50,00

      Tutti por Tati_L

.
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-02-12T18:55:00-02:00

                      Corte & reCosture

  
 

é a vida!

E é linda.
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-02-28T13:41:00-03:00

  ah...   Mário!

Poeminho do contra

Todos esses que aí
estãoAtravancando meu caminho,Eles passarão...Eu passarinho!

(Prosa e Verso, 1978)

estou entre os dias e minhas paixões

uma delas, os poemas de Mário...

Mário Quintana!!

.
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-04-17T14:17:00-03:00

"Só se pode viver perto de outro, e conhecer outra pessoa, sem perigo de ódio, se a gente tem amor. Qualquer amor já é um pouquinho de saúde, um descanso na loucura."

Guimarães Rosa

                                                                                                          ...PoeminhatatiL
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-02-12T19:31:00-02:00

..parece que viu um passarinho verde!

*.*

móbile com um passaro r$ 6,00 

 com tres r$ 15,00

      Tutti por Tati_L
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-03-20T14:36:00-03:00

                 
                                                 ...PortatiL

                               

                                                                     VolátiL ...

.﻿
Autor: tutti por tati L | Publicado: 2012-05-01T17:04:00-03:00

1º de Maio
Alimenta o trabalho
e cria algo.

 

                                          Tutti por
Tati_L
Nunca estarei só
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-12-20T16:43:00-03:00

Nunca Estive Só

Eu esperei por você hoje

Mas você não apareceu

Não, não, não

Eu precisei de você hoje

Então pra onde você foi?

Você disse pra eu te chamar

Disse que estaria lá

E eu não te vi

Você ainda está lá?

Eu clamei sem nenhuma resposta

E eu não posso senti-lo ao meu lado

Então me apegarei no que sei

Você está aqui e eu nunca estou sozinho

E apesar de não poder vê-lo

E de não conseguir explicar o por quê

Tal como uma confiança profunda

Você colocou em minha vida

Ooh...

Nós não podemos nos separar

Porque você é parte de mim

E apesar de você ser invisível

Eu confiarei naquilo que não posso ver

Eu clamei sem nenhuma resposta

E eu não posso senti-lo ao meu lado

Então me apegarei no que sei

Você está aqui e eu nunca estou sozinho

Nós não podemos nos separar

Você faz parte de mim

E apesar de você ser invisível

Eu confiarei naquilo que não posso ver

Eu clamei sem nenhuma resposta

E eu não posso senti-lo ao meu lado

Então me apegarei no que sei

Você está aqui e eu nunca estou sozinho

 
 
"Falta tanta coisa...."
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-01-15T23:26:00-03:00

Falta tanta COISA que nem sei explicar..Sinto muita falta de coisa que já se foram,e que hoje não terei mais,nem por um segundo..Falta coisa boas,Pensamentos bons,Pessoas que compreendam mais !Falta muita coisa !!!!!
O Que dirás ohh Deus .........
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-02-23T23:16:00-03:00

Senhor....por que que é tam difícil fazer a tua vontade?Eu quero um coração disposto a ti adorar! Mas parece que tudo ao meu redor está desabando, como se fosse uma casa desmoronando,tudo o que eu quero é fazer a minha vontade,por que?????Eu queria voltar no tempo,e voltar a ser aquela Neném,aquela que muita gente admirava por sempre fazer a vontade do Senhor,e em que tudo o Senhor estava a frente,e que ela não tinha tempo pro mundo, só para fazer a obra.Mas o que aconteceu com ela ? Onde ela está ?Será que ela morreu? Por que que ela não volta ?Eu queria tanto que o tempo voltasse, mas sei que isso não vai acontecer.Senhor...sei que não sou mais uma criança, mas parece que tudo que eu conhecia,esta indo de aguá abaixo,Deus o meu Deus, ajude-me a continuar....Ajuda-me..ajuda-me nessa caminhada !
Não posso deixar pra depois.....
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-02-28T21:09:00-03:00

   Existem certa coisas na vida que não devemos deixar pra depois.
Como:um obrigada,Eu te amo,sinto sua falta,me perdoe,nunca vou te esquecer....e várias outras coisas.
Tenho que aproveitar meu tempo, o máximo que eu puder.
Days...
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-02-08T22:21:00-03:00

A cada dia estou me descobrindo, me conhecendo,e aprendendo com minhas próprias escolhas.É,  acho que a vida é assim, feita de escolhas,decisões e atitudes.Esses dias eu estou muito confusa com tudo o que me cerca,as dúvidas começaram a aparecer, já começou as incertezas de coisas que vivo a muito tempo, e que hoje as vezes nem fazem mas sentido.Mas o que eu quero eu tenho a certeza,tenho isso a muito tempo,realizarei meus sonhos e desejos, isso só dependo de mim.Quero viver coisas novas,aventuras, loucuras,coisas que eu não venha me arrepender futuramente,momentos inesquecíveis.

Tudo vai dar certo ! 
O que me impede de andar pra frente...
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-09-08T16:58:00-03:00

É preciso ter um tempo longe daqui  Tempo de ficar só  De andar na areia e sumir  Amor verdadeiro não reage assim  Pode fazer melhor  Esconde o medo e sorri
Quem já nadou contra a corrente  Sabe usar o vento a favor  Só o momento é diferente  É a mesma ferramenta que usou
Eu não preciso mais fazer o que você diz  Dei valor ao meu suor  Ninguém decide por mim  Se eu agi errado me perdoe porque eu não quis  Amarrar outro nó  Que prende pra dividir
O que impede de andar pra frente  É a direção que escolheu  Se um abismo separa a gente  Quem fez a escavação não fui eu  Eu sei que gente que tem coragem não finge  Que nada disso aconteceu
Quando eu acordei era fim de tarde  Meu lado claro escureceu  (Um novo sol só de manhã)  Faz envelhecer tendo a mesma idade  De tanto que a alma sofreu  Eu sei que gente que tem coragem não finge.

 
Lições Inesquecíveis ....
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2013-06-29T15:47:00-03:00

       A vida que pulsa em sua alma torna você especial,inigualável,por mas dificuldades que atrevesse ,por mais conflitos que tenha. 

     Portanto ,erga seus olhos e contemple o horizonte !                         

     Enxergue o que ninguém consegue ver ! 

     Há um oásis a um fim do seu longo e escaldante deserto ! 

     Saiba que as flores mais  lindas sucedem aos invernos mais rigorosos. Tenha a convicção de que dos momentos mais difíceis de sua vida você pode escrever os mais belos capítulos de sua história .

      Nunca desista de você !

     Dê sempre uma chance a si mesmo.

    Nunca desista dos outros ! 

    Ajude-os a corrigir as rotas de suas vidas. Mas,se não corrigir,poupe energia,proteja a sua emoção e aguarde que eles queiram ser ajudados. Enquanto isso, aceite-os do jeito que são,ame-os com todos os defeitos que têm.

                                   Amar traz saúde para a emoção. 

   
Ser diferente é ser original
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2013-05-05T16:34:00-03:00

Somos diferentes por que somos originais,temos uma opinião diferente,um modo de se vestir.Cada pessoa é do seu jeito,somos o que somos. 
Então não critique quem não é igual a você...
Down, down
Autor: Regislayne Cláudia | Publicado: 2012-06-28T21:11:00-03:00

Eu não sei o que à  de errado em mim.

O amor nunca bateu em minha porta, penso que eu que sou a cupada disso,

eu não sei o que fasso para esse sentimento acontecer em minha vida.

Será que tem algo de errado em mim?

Só que eu queria que essa coisa extraordinária, esse sentimento, esse amor todo,

acontecesse comigo.

Vivo no mundo da fantasia, querrendo uma pessoa para me amar,

me dar carinho, e me abraçar, me abraçar de uma forma em que eu me sinta

segura, de tudo e de todos.Acho que tem algo de errado em mim,

acho que Deus não fez uma pessoa dessa pra mim,

 esse lucro de ter um amor verdadeiro,

não existe para todos. Isso é para poucos,

e eu não estou inclusa nessa experiência.
Receitinha de sopa de tomate light
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-05-31T21:17:00-03:00

Aprendi uma sopinha que é uma delícia e de baixíssimas calorias.

Receita do pai de uma garota chamada: Kitty Madolio.

Sopa de Tomate:

3 tomates

2 dentes de alho

1/2 cebola

Pimenta do Reino

Sazon 

Sal a gosto

Marque o tomate em cruz, cozinhe por 2 minutos, coloque na água fria a a casca irá se soltar. Depois coloque os tomates no liquidificados e refogue na panela com os temperos, e acrescente um copo tipo americano de água. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos e bata no liquidificador novamente até ficar cremoso.

Depois é só degustar!!!

Essa receita é uma opção saudável em relação ao VONO e cia.

Dica: coloque cebolinha verde ou manjericão, fica ótimo!
Turbinando o metabolismo
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-05-29T20:18:00-03:00

Juntei dicas de vários blogs, sites e revistas sobre como acelerar o metabolismo.

Afinal na guerra contra a balança cada detalhe deve ser notado.

Então vamos as dicas:

* Beba bastante água, ela ajuda o sangue levar oxigênio para os músculos, ajudando na queima de calorias (
Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna. );

* O limão-galego na água ajuda a manter a aceleração do metabolismo e viva o limão!!!

* Nabo, rúcula, cebola, gengibre, pimenta, canela são capazes de aumentar o calor no interior do organismo (são alimentos termogênicos) e por isso estimulam o metabolismo. Observação: gengibre e pimenta vermelha chegam a aumentar o metabolismo em 20%;

* Os chás Verde e Branco são considerados os melhores de acordo com a cultura milenar oriental, ele tem substâncias desintoxicantes, antioxidantes e termogênicas, ou seja ajuda na aceleração do metabolismo e retardam o envelhecimento das células;

*  Vinagre de maçã,  ajuda o fígado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para ajudar a digerir alimentos e pratos ricos em gordura;

*  Para o lanchinho da manhã e da tarde, dê preferências as frutas ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi são diuréticas e diminui a retenção de líquidos.

*  Atividades físicas diferentes queimam quantidades diferentes de calorias, mas o importante é aumentar a sua taxa cardíaca e sustentar a atividade por aproximadamente 30 minuto.

* Alimentar em pequenas refeições mais vezes por dia, nem que seja uma folha de alface;

* Iogurte de baixas calorias: pesquisas apontam que o item na dieta ajuda no processo de perda de peso e ainda é rico em cálcio, que também colabora na tarefa.

 Os melhores alimentos que ajudam ao metabolismo: pimenta-vermelha, gengibre, vinagre de maçã, chá verde, mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos como brócolis, acelga e couve, gordura de coco, produtos derivados do cacau, alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e fontes de ácido linoléico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Minha dica pessoal é colocar gengibre e canela no chá verde, além de turbinar podemos variar.
Pronto, passou!
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-05-28T23:05:00-03:00

Pronto!
Passou a crise!!!

Vou falar o motivo, preciso desabafar...

Estou feliz alegre e saltitante olhando os feeds do Facebook e aí me deparo com o ex na foto com uma garota, vi nem liguei, aí vem um jumento de um amigo dele e comenta: parabéns para fulana de tal, (é aniversário da dita), te desejo isso isso e aquilo, e amor você já tem é o fulano de tal ( e marca o infeliz), aííííííííííííííííííííííííííííííííí, doeu, e como doeu.

Aí a retardada aqui vai lá e fuça na foto, é claro.

Se não fosse essa maldita TPM, meus remédios acabando até o próximo encontro com o psiquiatra certeza que reagiria melhor...

Agora estou aqui, gelada e branca de pavor...

O coração sangrando...

E a fome e a gula simplesmente passaram como um passe de mágica.

Caraca!!!!

E o pior de tudo é que eu só estou ligada nele porque ainda não apareceu ninguém. Porque se tivesse alguém eu sei que estaria melhor.

Ai ai ai....

Quando penso de como tudo acabou fico pasma e tudo que eu admirava nele cai.

Explicando como tudo terminou: ele morava em Sampa e eu em Goiânia, na última vez que fui lá tivemos um desentendimento porém ficamos resolvidos.

Depois disso, tava normal, até que um dia fui ligar para ele, ele simplesmente não atendeu. Eu é claro pensei que ele estivesse ocupado e que me retornaria. Mas não, ele não retornou, não deu sinal de vida nem nada. Chamei ele no bate-papo do face, do gtalk e ele não respondeu... 

Passaram-se uns dias mandei um e-mail, e nada...

Aí, é claro, entendi o silêncio.

E até hoje eu não entendi porque ele não quis mais falar comigo, mesmo que fosse pra encerrar a relação, pra dizer qualquer merda, que estava em outra, que a distância era ruim, qualquer porra ele poderia dizer, mas que dissesse algo!!!

Porque todas as vezes que um queria falar com o outro e não dava certo, a gente respondia, mensagem, recado, sinal de fumaça...

É isso...

Desabafei...

E o coração aqui acelerado, fumei mil cigarros na janela, falei com uma amiga e estou sangrando...
Abandono da dieta... Retomando a bicha....
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-06-26T09:39:00-03:00

Cara, nem tenho palavras para expressar a minha vergonha.
Simplesmente abandonei minha dieta...
Fui pra Minas Gerais e chegou lá nem lembrei que estava de dieta, comia de tudo, claro que sem compulsão, mas comi, comi, comi e comi.
Nem quero passar perto de uma balança...
Ontem retomei minha dieta, sem carboidratos (no máximo 20 g diárias) e sem açúcar.
Aí pra almoço comi grelhado de frango com legumes (tomate, cebola, couve-flor e brócolis). A noite fiz sopa, fervi os legumes e bati no liquidificador, coloquei pedacinhos de frando e de queijo.
Enfim, sei que minha sopa ficou calórica, mas preciso voltar...
Não tenho força de vontade...
Quero aquela motivação de volta, sabe?
Quero força!!!
Quero a magreza!!!
E por tanto querer, eu preciso fazer alguma coisa pra conseguir o que eu quero, né???
E a academia?
Só enrolando...
Todo dia um motivo pra não ir....
E isso porque escolhi o esporte que mais me atrái...
Quanto a isso, vou correr atrás pra me motivar pra ir, porque tá difícil....
Lutando contra o peso!
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-06-08T22:25:00-03:00

Fui ao psiquiatra, aliás, fui na psiquiatra, peguei a receita e estou mais tranquila agora.
Falei com o meu psiquiatra também por telefone.
Pois é.. E estou tentando a dieta da sopa.
Tem sido difícil porque tive um encontro com os amigos, camarões, paella e vou te falar, é FODA segurar!
Comi, mas evitei algumas coisas e comi menos.
Claro!Ontem comi sopa o dia todo, gelatina e à noite um vinagrete de mexilhões.
Hoje fiquei na sopa de legumes que por sinal está ficando enjoativa e tomei sopa de pronta Knnor, que eu já tinha aqui...
É isso...
Fui em várias academias essa semana e decidi, vou fazer Muay Thai e Box!
Ebahhhhhhhhh!
E viva os exercícios físicos!!!Começarei na terça com mais duas amigas!!!
E vamos que vamos!
Força pra nozes!!!

Agora estarei de fato: Lutando contra o peso!!!!
Viagem em família
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-06-01T18:15:00-03:00

Um conselho que eu te dou: nunca, em hipótese nenhuma, se pese quando estiver menstruada. Esqueci do fato de estar "naqueles dias" e fui toda alegre pesar e aí quando me pesei tinha ganhado 1,200 kg, quase sofri um infarto fulminante de cima da balança!!!
Tive um treco!!!!

Estou até agora revoltada!!!

Se eu sempre soube disso porque eu insisti????

Porque???????????????

Aff!!!

Tomei um monte de diurético e laxante pra ver se sai um pouco desse líquido que insiste em grudar no meu ser!!!Passei a semana na base das sopas, segurei onda...

MALDIRTA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS!!!!!!!!!!!

Esse final de semana viajarei com a família, estou aqui de malas prontas esperando minha irmã vir me buscar...

Espero que seja bem legal!!!

Estou levando minhas sopas Bem Estar (tipo VONO), gelatina zero...

Espero segurar beeeeeeeeeeem a onda....

Como o povo é cachaceiro e eu não vou negar a minha raça, tô levando um uísque que é menos calórico, não retém tanto líquido.

Bom final de semana pípol!!!

Beijos!!!
Resultado primeira semana do desafio do blog da Kati
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-05-29T18:49:00-03:00

Tive compulsões: Sim.

Quanto peso perdi: 1 kilo.

Fiz as 3 horas de AF: Fiz duas horas, essa semana tenho que acrescentar mais 1 para descontar.

Preciso acrescentar a punição: Sim, mais exercícios e menos alimento.

Foi muito difícil pra mim e ainda estou naqueles dias, ou seja, mais retenção de líquido.

FOCO NA DISCIPLINA!!!
Cotidiano
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-05-31T01:14:00-03:00

Caraaaaaaaaaaaaaaca!!!!
Hoje eu ralei, viu???
Arrumar a casa não é fácil!!! E nem tava bagunçada... Pense!!! E por esses dias para evitar gastos dispensei a diarista até tudo voltar ao normal...
Hoje no almoço tomei a sopinha normalmente, em porção menor.
E virei "EIRA": arrumadEIRA, passadEIRA, lavadEIRA... Sou minha própria empreguete, amo a novela  HAhAHAHahahaha!
A vida é assim!
Hoje reunião das amigas na minha casa, então fiz comidinha light para a "FOFOCADA" básica...
Fiz  entradas Finger Foods, tomatinho cereja com queijo Cottage e manjericão e damascos secos recheados com cream cheese  e lâminas de amêndoas.
Tomamos vinho, elas tomaram Coca zero, eu não tomo refrigerante nenhum...
E para o jantar fiz sopinha chic chamada: Potage à Du Barry, que nada mais é que sopa de couve-flor, com alho poró, cebola, e lâminas de champignon engrossado com batata, ficou uma delícia e mais que tudo, light.

E amanhã é Low Food porque não posso brincar, nééé???
A luta é grande....
Ah! Voltei a tomar meu remédio, isso quer dizer que vou menstruar todos os meses.

Lembrando que: o queijo cottage tem baixíssimas calorias, sendo que 2 colheres cheias tem 33 calorias e o cream cheese light tem 60 calorias 1 colher de sopa cheia. 
À beira de um ataque de nervos
Autor: Lulu by Diário de uma dieta | Publicado: 2012-06-05T13:14:00-03:00

Voltei de viagem ontem....
Aff e quando vejo as fotos a bola que estou quero morrer...
Caraca, não comi nada na sexta, sábado só jantei pouco, domingo saladinha e carne.
A luta é grande eu sei, ainda estou muito pesada, mas eu vou vencer.
Preciso ficar uns 5 anos sem alimentar pra ver se diminuo de volume.
Hoje estou uma pilha de nervos, meu remédio acabou, meu psiquiatra é de Brasília e não sei quando virá. Marquei outro psiquiatra pra pegar receita porque meu remédio é de uso continuo e tenho muito muito muito medo de ter crises depressivas. E o pior, se eu não tomar remédio logo, a crise não demora a vir.
Aff!!!!!!!!!!!!!!
O pior é que só quem sofre sabe a gravidade da doença.
Entre os bipolares encontram-se gênios, encontram-se assassinos, suicidas e outras "peças raras" que aumentam as estatísticas das cadeias dos EUA.
Enfim...
Hoje estou percebendo uma impaciência constante e um certo descontrole emocional.
Para isso vou evitar contato com as pessoas e esperar minha consulta ou meu psiquiatra trazer meu remédio.
Para passar um pouco meu nervo dirigi sem rumo pela cidade.
Me distraí.
Fiquei nervosa novamente e resolvi voltar pra casa.

É isso...
Princípios
Autor: Alexandre | Publicado: 2013-06-18T07:04:00-07:00

 Princípios específicos (HATFIELD,1984. Citado por Godoy, 1994:36)Princípio da SegurançaTreinamento não deve expor o indivíduo a riscos de lesões.Princípio da EstruturaçãoNormalmente, trabalhar os grandes grupos musculares primeiro e depois os pequenos grupos musculares.Princípio da PrioridadeDar ênfase aos grupos musculares menos desenvolvidos, mais fracos ou menos aptos.Princípio da SeletividadeOs exercícios devem ser escolhidos de forma a provocarem adaptações determinadas e específicas.Princípio de VariabilidadeTreinamento deve ser alterado, de forma a impedir a estagnação das reações de adaptação, bem como a monotonia, evitando a saturação psicológica e queda de motivação.Princípio do Isolamento MuscularOs exercícios devem ser escolhidos e executados, de forma a diminuir a ação de músculos sinergistas e acessórios, concentrando o estímulo sobre um grupo muscular específico.Princípio da Adaptação Específica a Demanda ImpostaTreinamento deve promover um estresse específico a cada componente da musculatura.
                    Fonte:Prof. Ms. Jeferson Macedo Vianna                    Tel. (32) 3236-1081 / 9987-5089 E                    E-mail: jeferson_vianna@uol.com.br ou                    jvianna@faefid.ufjf.br
Beta-Alanina
Autor: Alexandre | Publicado: 2013-06-03T18:14:00-07:00

Sua utilização possui grande relevância por
estar envolvida com o metabolismo da carnosina, molécula associada à
ação tamponante dos íons H+ no miócito (célula muscular), estando então
associadas com o atraso da fadiga muscular periférica e fadiga
neuromuscular. Desta forma, torna-se necessário dizer que não é qualquer
 tipo e/ou intensidade de atividade física que se beneficia com essa
suplementação, sendo aquelas mais
intensas e de duração entre 60 e 240 segundos, melhores alvos para a
utilização da Beta-Alanina, como por exemplo algumas provas dentro da
natação, ciclismo, canoagem e outras modalidades mais longas que possuem
 um "sprint" final. Os estudos mostram doses 2 a 6g diárias sendo
capazes de gerar efeitos satisfatórios, no entanto deve-se respeitar a
tolerância individual pois sabe-se que altas doses de Beta-Alanina estão
 associadas à parestesia, que costuma ser chamada de "formigamento". Uma
 boa estratégia para evitar tal sintoma é o fracionamento da dose total
em quantidades próximas à 10mg/kg peso por horário, visando melhor
tolerância. A quantidade de beta-alanina em um peito de frango de 150g é
 cerca de 800mg.  Effects of Beta-Alanine on Muscle Carnosine and Exercise Performance: A Review of the Current Literature - (http://www.mdpi.com/2072-6643/2/1/75)  Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis - (http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00726-011-1200-z)

Fonte: https://www.facebook.com/pages/GENES/269495936528380
Movimento
Autor: Alexandre | Publicado: 2013-06-18T07:22:00-07:00

                O treinamento muscular , em relação
a ação muscular,  pode ser realizado de três maneiras diferentes :
isocinético, onde a velocidade angular permanece a mesma durante
todo o movimento ;  isométrica , onde não há movimento ;
isotônica, onde há presença de movimento concêntrico e
excêntrico.

                            Uma forma de elevar a
hipertrofia é priorizar a fase excêntrica do treino, pois é a fase
mais eficiente , produzindo mais força e causando menos desgaste.

                            A fase excêntrica supera
a concêntrica em cerca de 50% ( força), a indícios de que durante
esta fase as fibras maiores são recrutadas em maior número.

                            Quanto a hipertrofia, ela
é alcançada com mais facilidade nesta fase , pois há maior
ocorrência de microlesões e tensão por fibra muscular. A grande
vantagem reside no fato de que a fase excêntrica consome menos
energia que a concêntrica e possuímos mais força ''na descida ''
do movimento.

                          Uma maneira simples de
priorizar este movimento é aumentado o tempo na hora da fase
excêntrica ( por exemplo 2 segundos para subir/ 4 para descer) e
literalmente sentir a fibra romper, fazendo a descida mais lenta
possível. Realizando o treino em dupla é possível fazer isso com
maior facilidade, tendo em vista que nas últimas repetições é de
se esperar que falte força para subir o peso, um colega poderá
auxiliar na hora de subir o peso, e a descida lenta fica por sua
conta. Bons treinos.
O preço do ouro
Autor: Alexandre | Publicado: 2013-07-17T11:47:00-07:00

Ultimamente temos visto casos de
doping com frequência , seja com atletas nacionais ou 'importados' o
fato é que parece que,a cada dia, tornar-se campeão em qualquer
modalidade esportiva fica mais difícil.

É preciso olhar para a situação com
ao menos dois pontos de vista.

Primeiramente é possível sim ,
diferente do que a maioria de leigos pensa, que um atleta se dope sem
querer. Isso é mais fácil do que se possa imaginar. Eu explico.

Um atleta de ponta, geralmente possui
uma equipe , composta de treinadores, médicos, nutricionistas ,
entre outros. Esta equipe , assim como o atleta , devem estar sempe
de olho nas listas de substâncias proibidas pelo COI e outras
entidades. Por vezes alguns atletas acabam tomando algum remédio até
mesmo por indicação do médico de sua equipe , que possui vestígios
de algum outro composto , isso ocorre com maior frequência no caso
de suplementos alimentares, principalmente os americanos , tendo em
vista a facilidade de se criar e registrar um alimento pela FDA , a
ANVISA já produziu um estudo demonstrando que grande parte de
suplementos importados e nacionais , possuíam em sua composição
'rastros' de anabolizantes.

Outra situação, e esta sim deve ser
combatida em todos os níveis do esporte, é a do atleta que sabe das
substâncias e ainda assim faz o uso das mesmas para alcançar níveis
mais altos de rendimento.

A pressão vem de todos os lados, mas
principalmente pelos patrocinadores , acontece que na hora que o
atleta é pego no exame, o primeiro a cair fora é justamente o
patrocinador, o atleta por vezes é banido, outras não, mas fica com
sua imagem arranhada pelo resto de sua vida.

É difícil de entender , mas por que
combater algo que se encontra no esporte a séculos ( das formas mais
variadas possíveis )? Independente da época em que o atleta faz o
exame, o certo é que vários atletas estão dopados e se dopam
constantemente , e por sorte não são pegos nos exames.

Outros são pegos, mas por possuírem
'padrinhos' não são pegos , e isso já ficou demonstrado por parte
do ex diretor da equipe olímpica americana no filme Bigger Stronger
Faster.

Bons treinos.  
ainda n sei pra que nick
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-11-20T14:38:00-08:00

eaw turminha ! 2 >;(  bom vo posta aki algumas coisinhas que axei recentimente ^^1- manga anime recomendados > the world only knows << nota 9000! e master msm esse manga (ja viro anime)2-musiquinha >> Can't﻿ Defeat Airman << bem lgl ela3- n tem mais nd ^^ faze oq foi so um post pra tira saldades msm
Motto To Love-ru
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-10-08T10:27:00-07:00

Hotem lançou o primeiro episodio da segunda temporada de to love-ru e eu gostei muito mais mudaram um poco agora em ves de uma historia em um episodio agora sao três eu achei meio estranho mais esta muito bom bom hoje so passei pra falar isso mesmo daqui uns dia passo a historia desse otimo anime
!Osu
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-11-11T16:33:00-08:00

Bom galera (2 ainda droga) vo mostra um jogo bem lgl pa pc online mais tbm tem como joga off ^^ se chama !osu e tipo um guitar hero mais com o mause! ^^ e meio dificil eu ja peguei o geito (heh so lvl hard) bom vo por um video aki mais antes vo fla como e1-vc pode baixa os map(musica) pelo site do jogo tem anime jogos e o normais2- e com o mause ( ja disse)3- isso vicia cuidado
Pa que nick??? na postagen ';..;'
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-11-08T14:55:00-08:00

eaw falera (2 ainda -.-) tava jogando um game bem lgl e baixei um map aki com uma foto q eu gamei O_O serio mto linda ( so macho poha) vo posta aki e me digam oq vcs axam
Novidade imperdivel!
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-11-06T17:38:00-07:00

Ola 2 seguidores O_O hj vo traze uma novidade q n pode se deichada de lado! a nova versao de Rune factory! Sim!!!!!! finalmente anunciaram! Rune Factory Oceans! bom muitas caracteristicas novas!1-Nessa versao você podera escolhe entre 2 sexo masculino,feminino.2-como o nome dis você podera explorar os oceanos!!!!!3-na versao anterior era uma baleia gigante encima da ilha agora sera um monstro q movera as ilhas ( n se sabe pra onde)Lançamento oficial dia 24 de fevereiro de 2011
Star driver
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-10-06T09:08:00-07:00

Bom voltando a falar sobre novos animes vou trazer o anime q lençou nessa temporada de outubro.StarDriver- bom tudomundo deve saber quem e o estudio bones que lançou fullmetal e ouran host club. A agora eles estao publicando o novo anime Star Driver um anime epico de mecha (robos) e esta sndo dirigido por Igarashi Takuya (soul eater, ouran host club) e o roteiro esta sendo feito pelo Enokido Youji e a produçao e da aniplex.Por enquanto e um anime mecha do estilo macross do estilo q luta para salvar o mundo mais ainda tem sua vida estudantil sinopse: Bom por onde eu consegui ver pelo primeiro episodio e q o anime esta muito bom, imagen e som perfeitos sicronismo de falas perfeito. O anime começa coma chegada de do protagonista (l lembro o nome O_O) e ele esta jogado numa praia, e vem ai q duas pessoas encontram ele e ajuda ele mais n sabiam q ele era um supremo lelouch (code geass) da vida ele luta para empedir que os mascara ( O_O) n dominen o mundo e assima  historia vai desenrolando.esse sinopse foi feito por min esta imcompleta por isso veja o anime para saber como ele é.
Descubri!
Autor: TashaGodSpell | Publicado: 2010-12-15T05:56:00-08:00

ae galerinha tava procurando como seria o grafico do novo rune factory e axei! essa e a versao pro wii mais tbm tera pro ps3 bom eu descubri vendo o video do gameplay e eu vi do lado <<  da pra percebe q e do wii msm mais n foi isso e fikei empresionado e s o grafico e a jogabilidade! e incrivel! vejam! e notem o lado << que e msm o controle do wii!, o wii n e mais grafico ruim n!
“Documentos mostram recuo de Ministério do Esporte após pressão do denunciante”
Autor: Cezinha Silva | Publicado: 2011-10-18T13:14:00-07:00

João Dias, soldado da Polícia Militar (Cristiano Mariz )
Depois de encaminhar à PM provas de irregularidades em convênios firmados por João Dias, ministério recuou para evitar que esquema fosse delatado

Quando conversou com VEJA para rebater as acusações de que coordenava um esquema de corrupção no Ministério do Esporte, Orlando Silva negou ter cedido a qualquer pressão de João Dias, policial militar filiado ao PC do B que participou das fraudes e agora denuncia o esquema. Mas a verdade não é exatamente essa.

Documentos obtidos por VEJA comprovam que, em 2008, o ministério recuou após Dias ter ameaçado delatar os desvios na pasta. Como é Policial Militar, o integrante do PC do B estava ameaçado por uma sindicância interna da corporação, que apurava irregularidades em convênios que entidades ligadas a ele mantinham com o ministério.
A corporação pediu que a pasta de Orlando Silva desse detalhes sobre as irregularidades. Mas, depois de encaminhar à Polícia Militar documentos mostrando fraudes em convênios operados pelo soldado, a pasta pediu à PM desconsiderasse o material enviado anteriormente. O que aconteceu nos três dias de intervalo entre uma data e outra? Dias foi ao ministério pressionar para que a situação fosse revertida. Se o envolvido não tivesse nada que pudesse comprometer a cúpula do Esporte, o mais provável é que as ameaças fossem ignoradas. Mas o policial militar conseguiu o que queria.

No primeiro documento, elaborado com base em uma sindicância feita em janeiro de 2008, o ministério confirma a existência de irregularidades na Federação Brasiliense de Kung Fu e na Associação João Dias de Kung Fu, ambas controladas pelo integrante do PC do B. A análise que as entidades não executaram os serviços que deveriam. Por isso, o policial deveria devolver 2 milhões de reais aos cofres públicos. As principais irregularidades apontadas foram o uso de notas fiscais inválidas para prestar conta dos serviços, o desenvolvimento de projetos por menos tempo do que o acertado, a falta de apresentação de recibo do pagamento de salários e o não-fornecimento de alimentação aos beneficiados pelos programas esportivos desenvolvidos. O material foi enviado à Polícia Militar em 2 de abril.
Reprodução
Orlando Silva se defende de envolvimento com desvio de verba
Autor: Cezinha Silva | Publicado: 2011-10-18T12:59:00-07:00

O Ministro do Esporte Orlando Silva deverá falar  nesta terça feira (18), ás 14 horas, na Comissão de Turismo e Desporto da Câmara  dos Deputados, sobre as acusações levantadas contra ele nos últimos dias. Um  esquema de desvio de dinheiro público e corrupção seria o motivo da  assembleia.
O policial militar João Dias Ferreira, preso no  ano passado por desvio de dinheiro do programa Segundo Tempo, disse que  Orlando Silva participa abertamente de um esquema que pode ter levantado, só nos  últimos 8 anos, cerca de 40 milhões reais.
O programa é responsável por distribuir verbas á  ONGS com intuito de preparar jovens para a prática de esportes. O ministro da  Justiça, José Eduardo Cardozo, disse hoje (18), que irá investigar mais  denuncias de desvios do Ministério.
Orlando Silva, que estava Guadalajara, no México,  para a abertura dos jogos Pan-americanos retornou ao Brasil a fim de explicar as  acusações: “Confesso que eu estou chocado”, disse. “Estou estupefato, perplexo.  Um bandido fala e eu que tenho que provar que não fiz, meu Deus?”
A presidente Dilma Rousseff disse hoje (17),  direto da Africa do Sul, que o Governo tem um princípio democrático e  civilizatório.”Nós presumimos inocência, e o ministro, não só nós presumimos a  integridade dele, como ele tem se manifestado com muita indignação quanto às  acusações feitas a ele”. Ainda segundo a presidente, o Governo esta acompanhando  atentamente, todas as denúncias, esclarecimentos e investigações sobre o caso.Texto: César SilvaFotos revistaafro.com.br
Termina prazo de consulta pública sobre rádios
Autor: Cezinha Silva | Publicado: 2011-10-11T08:33:00-07:00

Terminou na quarta-feira, dia 6, o prazo para que cidadãos de todo o Brasil apresentem suas contribuições para a melhoria do regulamento de radiodifusão comunitária. A consulta pública está aberta na internet desde o dia 6 de junho e já recebeu 330 sugestões de internautas.
O objetivo da medida é melhorar e tornar mais modernas as normas que autorizam a abertura de novas rádios comunitárias, em vigor desde 2004. Uma das novidades da proposta é que o novo ato normativo passa a prever a renovação das outorgas após dez anos da autorização dada pelo Ministério das Comunicações, com os procedimentos e prazos a serem seguidos.
Outra novidade é que o número de manifestações de apoio de entidades comunitárias ou associativas da área onde a rádio será aberta passe a ser o principal critério na contagem de pontos do processo de outorga, seguido pelo número de manifestações de pessoas físicas. Atualmente, ocorre o oposto. O Ministério das Comunicações está propondo que as manifestações individuais passem a ser adotadas como critério de desempate.
Para participar da consulta, basta acessar o site do Ministério das Comunicações. Em seguida, o participante deverá informar seu nome de usuário e senha para ter acesso ao sistema e dar suas contribuições. Caso nunca tenha participado de consultas públicas promovidas pelo ministério, o internauta deve preencher um formulário e fazer seu cadastro.
Também é possível contribuir por meio de cartas, que serão recebidas até o dia 8 de julho, para o seguinte endereço: Ministério das Comunicações/ Secretaria de Serviços de Comunicação Eletrônica, Esplanada dos Ministérios, Bloco R, Edifício Anexo, 3º andar, sala 300, ala oeste – CEP 70044-900 – Brasília/DF.
Depois de finalizada a consulta pública, a Secretaria de Serviços de Comunicação Eletrônica do ministério vai analisar as sugestões recebidas e preparar uma versão final do documento.
(Fonte: Ministério das Comunicações)