Pilates emagrece e melhora a postura corporal
Autor: SAÚDE E BEM ESTAR | Publicado: 2015-04-12T18:28:00-03:00





Pilates leva esse nome graças ao seu 
precursor, o alemão Joseph Pilates, que desenvolveu exercícios baseados 
nas necessidades específicas de cada paciente. O método pilates se 
destaca pelo forte condicionamento físico visando equilíbrio e postura. 
Mais recentemente ganhou fama entre quem precisa perder peso. Mas, afinal de contas, pilates emagrece?

Os exercícios de pilates promovem o 
fortalecimento e flexibilidade dos músculos, o que os tornam bonitos e 
saudáveis. Esses exercícios fortalecem principalmente os músculos da região abdominal
 e alongam músculos encurtados, o que aumenta a mobilidade das 
articulações. Além de ser um ótimo remédio contra stress, ajudam a 
melhorar a postura da pessoa como um todo.

&nbsp;



&nbsp;Pilates contribui para o emagrecimento de três formas distintas:

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aumenta a massa muscular e Corrige a respiração

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Evita a ansiedade

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Queima calorias

O aumento da massa muscular e uma respiração correta contribuem para o aceleramento do metabolismo corporal, ou seja, o organismo passa a queimar mais gorduras em todas as atividades que for praticar.

Por ser um exercício que trabalha corpo e
 mente, o pilates previne e trata a ansiedade, doença responsável pela 
compulsão por comida e principalmente doces.



Alguns exercícios de pilates, quando 
realizados da forma correta, podem promover um razoável gasto calórico, 
com cerca de 500 calorias gastas por aula.



Vale lembrar que, muitas vezes, parte da
 saliência da barriga se deve à má postura e não aos quilos extras. O 
pilates corrige a postura, de forma que seu corpo como um todo fique 
mais elegante e alongado. Portanto, o pilates promove o aprimoramento do
 corpo, aumento no bem-estar e da satisfação com a própria silhueta.



Em outras palavras, exercícios de 
pilates substituem as células de gordura por massa muscular, modelam o 
corpo, aceleram o metabolismo, tonificam a musculatura, alongam os 
músculos, corrigem a postura e te deixam de bem com a vida.



Pilates emagrece, mas é preciso ter 
atenção. Há uma vasta gama de movimentos e que podem ser realizados de 
diversas maneiras, portanto é fundamental que o praticante de pilates 
esteja sempre na presença de um profissional qualificado. Essa pessoa 
precisa estar a par das necessidades e limitações do corpo de cada 
aluno, além de orientá-lo e corrigi-lo o tempo todo para evitar 
possíveis lesões, principalmente nas costas.



As aulas podem acontecer de duas a três 
vezes por semana, e por apresentar diversos benefícios é preciso saber 
escolher o melhor tipo de profissional. Por exemplo, quem procura 
utilizar do pilates para emagrecer e melhorar o condicionamento físico, 
pode procurar por um profissional de educação física especializado em 
pilates.



Se a pessoa esperar tratar alguma 
doença, lesão na coluna ou corrigir a postura, então é melhor escolher 
um bom fisioterapeuta especializado em pilates.



O método já foi muito usado para 
reabilitar pessoas com problemas causados por doenças como hérnias de 
disco, escolioses, dores na coluna, nos ombros, joelhos, tornozelos, 
artroses, nos pós-cirúrgicos, doenças neurológicas, dores de gestantes, 
idosos, entre outros. Em síntese, o pilates pode ser utilizado para 
tratar e reabilitar, ou apenas condicionar, diversas partes do corpo.