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vazia
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2009-05-24T19:14:00-07:00

eu ainda me lembro de você gritando e pedindo ajuda, é tão presente que eu consigo até sentir seu grito de dor me rasgando e me fazendo sangrar, como se fosse tudo acontecendo agora.ah, mãe... se você soubesse o quanto eu queria poder trocar com você. sentir sua dor, seu medo de partir e deixar aqui dois filhos... queria poder estar no seu lugar, só pra não te ver chorar, só pra não te ver sofrer...ultimamente sua ausência fisica tem me doído tanto que parece que foi ontem, e não há exatos 9 meses. eu não sei, parece que só agora eu entendo que você se foi mesmo, que vai ser preciso mais uma vida pra te ver de novo, poder te sentir, e nem assim como mãe...pode ser como filha, irmã, amiga...onde quer que você esteja, me perdoe... sabe o quanto eu queria poder te orgulhar, mas acho que minha missão aqui é quebrar a cara e aprender com os erros. ou talvez aprender a ser forte o suficiente pra sofrer calada. uma solidão assistida.todos os dias vejo olhos procurando aquele meu brilho, aquele que eu tinha quando eu ainda te ouvia, mesmo que eu ouvisse gritos de dor. fui egoista.um vazio tão grande que quando eu acordo eu peço pra ser sonho, um sonho muito ruim. pra eu poder comparar com a realidade e ver como ela é boa e justa.acho que pelo resto da minha vida - dessa vida - eu vou sentir isso...queria tanto poder trocar com você, queria eu estar naquele caixão.
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2008-11-24T16:04:00-08:00

Sinto falta de um amor, de uma paixão. Daquelas que queimam, e fazem sangrar até você pedir para não amar. Há quase um ano não sinto isso, e me lembro bem como é sentir o frio na barriga, em saber que vai ver a pessoa, a pele soar, mão tremer, coração acelerar...Eu me proibi de sentir qualquer atração que fosse durante esse tempo, todos esse acontecimentos, mas chegou a hora de voltar a ser uma pessoa viva, sentir o coração pulsar e lembrar que ainda vivo!Esse feriado me fez sentir algo, algo que eu ainda não consegui saber do que se trata, embora tenha certeza que esse friozinho na barriga vai passar em menos de uma semana. Mesmo sabendo que mesmo que eu queira, nada posso continuar.Sendo bem sincera, eu sinto algo há mais ou menos 6 meses, e nada que eu possa dizer 'esse vai pra frente, esse continua, esse vai me fazer bem!', eu sei que não vai. Não tenho muita sorte com relacionamentos. O máximo que já consegui foram dois meses e meio e ainda assim, foram dois meses e meio empurrados com a barriga, levando todos o chifres e ouvindo todas as mentiras mais esfarrapadas do mundo.Quem me conhece sabe o quanto eu preso um relacionamento sério, sincero e fiel, e convenhamos que nesse mundo lésbico hoje em dia isso é quase impossivel. Até mesmo os gays, que tem fama de fazerem todas as orgias imaginaveis são mais fiéis que nós, lésbicas (por falar em lésbicas, na novela o Léo acabou de chamar a lésbica da novela de pervertida e doente).O que eu quero dizer, afinal, é: preciso urgente de afeto, antes que eu me torne -de novo- em uma pedra que não diz nem um 'eu gosto de você' para o próprio pai. Preciso de carinho, de colo, de abraço e de beijo. E que dessa vez seja sincero, com sal e limão, por favor.ps. Não sou muito de fazer textos sentimentais, mas eu estava, de fato, precisando.
a letter to my 'alma gêmea'
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2009-05-11T16:41:00-07:00

Você podia ter sido só mais uma, sabia?Só mais uma que eu adicionei no orkut, no msn... mais uma que veio na minha casa e almoçou com a minha família.Mas não, você não... você foi aquela que veio na minha casa, almoçou com a minha família e tomou meu coração.Nossas histórias de alguma forma se cruzaram, de alguma forma bem estranha, se me permite dizer.Seu sorriso é minha droga favorita. E não há rehab que me faça desintoxicar desse vício. Parece vital.Quando eu sei que o seu sorriso lhe falta, o meu me falta, só por consequencia.Eu queria poder te ver todos os dias, te olhar nos olhos e dizer o quanto é especial pra mim. Eu nem sei palavras para descrever o quanto você me faz falta no meu cotidiano.Eu queria não morar nessa roça distante da civilização, queria ser mais presente para você.Hoje foi um dia daqueles que você fez toda a diferença. Me fez rir enquanto tudo estava nublado.Como se fossemos almas-gêmeas, almas que já vieram para esse plano pré-dispostas a se encontrarem, a se amarem loucamente. De uma forma tão insana que chegava a ser um amor são.Te amar é um dom, sabe?  É difícil saber quando eu vou te encontrar bem  e vou poder curtir seu colo quentinho... quentinho e carinhoso. O mesmo carinho que eu recebi naquela madrugada na Paulista, sentadas esperando o metrô abrir. Aquela madrugada de 14 de março.È difícil prever quando vai ser minha vez de retribuir o carinho...Eu sempre tive essa neura de achar que o que eu sinto não precisa ser dito, e com você é diferente, com você eu consigo dizer sem medo da vergonha de dizer o que sinto.Obrigada por ser minha amiga e, acima de tudo, obrigada por me deixar ser sua amiga.Te amo, Luiza Beretta.
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2009-03-28T11:40:00-07:00

eu nunca li em livros sobre isso. muito menos me disseram sobre. eu sei que é saudade, eu sei que é paixão, eu sei que é medo, é tudo isso numa coisa só.seu abraço me faz falta, mas agora é de outra - e que faça bom proveito.agora eu quero sorrir, e receber sorrisos - sinceros -  em troca. quero poder sentir um abraço, um abraço só meu e de mais ninguém.eu só preciso de conforto. e força, mas eu sei que essa não me falta. só foi dar uma volta pelo mundo por um tempo.
Te amar é um dom
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2009-03-30T16:06:00-07:00

eu sabia que ao olhar o olhar dela minha pele ficaria arrepiada, minha boca seca e meus olhos hipnotizados. meu coração páraria por alguns minutos e em seguida dispararia como uma cavalaria em caça à lebre. minha mão ficaria molhada e minha garganta arranharia, minha mente ficaria frenética. todos os pensamentos nas palavras dela... todos os suspiros dependiam dos suspiros dela, cada olhar dela me arrepiava a alma. e era um sonho aquilo que vivia ao lado dela, por mais que ela não soubesse dessas sensações maravilhosas que me causava, cada dia que se passava eu a sentia mais próxima, não sabia se poderia aguentar aquilo, se era capaz de lidar com o amor, aquela doença que extirpa toda a sua força, toda a sua vida... mas em troca lhe dá um corpo novo, uma alma nova, uma respiração ofegante no seu pescoço toda noite, um toque ousado na cama, palavras que te fazem delirar.no dia que ela partiu, meu coração se partiu. onde ela está? onde meu coração está? pra onde ela levou a minha vida? por que você insiste em ficar longe? eu grito esperando uma resposta tua, e você me ignora, me ignora fingindo que não me quer. a nova não te da aquilo que você deseja toda noite, aquilo que você precisa ouvir, aquilo que te faz sorrir, aquilo que te faz viver. por que então foi assim? sem nada dizer? sem explicações boas, convincentes?a cada dia que você acordar ao lado dela, vai sentir falta do meu toque, do meu “bom dia”, do meu café forte, dos meus beijos, dos meus abraços, dos meus sorrisos, das minhas besteiras, do meu choro, da minha felicidade, das minhas frases feitas e das nossas noites perfeitas.minhas palavras a você são lágrimas, lágrimas da tua ausência, da tua falta.e por mais que eu lute contra você e tudo que ainda me causa, meu olhar ainda é teu, minha pele ainda fica arrepiada ao te ver, minha boca seca e meu olhos hipnotizam.te amar é um dom...Giovanna Erbert e Luiza Beretta
penso, logo não durmo.
Autor: /kids_dreams | Publicado: 2009-01-28T10:27:00-08:00

acho que sou um pouco de tudo, e tudo ao extremo. sinto demais, vejo demais, procuro demais, sou demais. e ser demais no sentido de ser demais e fazer de menos. tenho andado distraída, e sem muitas coisas na cabeça. ou talvez muitas, coisas até demais para uma só cabeça. uma só pessoa. e isso tem me dificultado pôr em ação os projetos, e eles são muitos, ô se são.sinto que agora tudo pulsa demais, e tudo rápido demais. nunca me vi tão parada e com tanta sede de agir. nunca. talvez seja o vazio que me foi obrigado à aceitar em periodo tão curto, talvez seja minha imensa vontade de querer abraçar o mundo com as pernas, talvez seja o fato de meus sentimentos estarem completamente confusos e eu não saber como agir. talvez seja o fato de eu não saber exatamente o que fazer num ano como esse que, querendo ou não, pode definir o resto da minha vida.hoje mesmo ouvi de uma das minhas favoritas que não adianta morrer de estudar e não ter tempo para o lazer, não ter tempo para a vida, além das obrigações. ela só me afirmou o que eu já tinha certeza, e agora, espero que mais pessoas me entendam quando eu disser que não vou prestar vestibulares, nem fazer cursinho esse ano. espero que me entendam quando eu disser que a vida foi feita para viver, e que para morrer basta estar vivo. e isso eu estou, e muito. no auge dos meus 16 anos os conflitos são tantos que tenho até medo de começar a pôr todos os meus pensamentos em ordem.são tantos os medos, são tantas as vontades...medo de terminar o colegial sem ter um relacionamento sério, medo de não ser ninguém na vida, medo de não ser feliz, medo de não poder jamais ser feliz fazendo o que gosto, medo de não conseguir nada.vontade de amar, de ser amada, de ter com quem ficar olhando o pôr-do-sol numa tarde onde nada mais faça diferença, vontade de beber todas as cervejas do mundo e morrer de cirrose, vontade de fumar todos os cigarros que ver pela frente e morrer de câncer. vontade de jogar tudo pelos ares.são coisas inevitáveis que agora, mais do que nunca, preciso organizar e deixar na ordem do que é melhor e mais importante. me lembrando sempre, de que o que é melhor nem sempre é importante e o que é importante nem sempre é melhor.eu preciso, de fato, de um tempo só pra mim.fazem 7, quase 8 meses que não me tenho só para mim, e isso me faz uma falta...às vezes até meu toque me dói a saudade.
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-03-08T14:50:00-08:00

- Hei gente, - eu fui dizendo, antes que essa conversa fosse longe demais – Escutem, o Zach não tá afim de mim coisa nenhuma. E ele não é idiota, ok? Ontem ele me ajudou a cuidar do Pete e tudo mais, mas ele é só um amigo. Então, voltem a comer ou a fazer sei lá o que e deixem esse assunto pra lá. Não tem nada a ver ficar falando sobre isso. – Eles todos me encararam, mas me obedeceram. Jess e Lizzie voltaram a discutir sobre CSI e Josh e Ash... Bom, começaram a se agarrar. E eu comecei a desenhar. Estava tudo normal novamente, quando de repente eu senti uma pancada na minha cabeça. Não foi nada muito forte, mas me fez borrar meu desenho e eu senti um formigamento fraco. Olhei pra cima e vi que Amy tinha me acertado “sem querer” com sua nova bolsa de grife e parou para me encarar, provavelmente esperando uma reação, com uma cara de inocência e sarcasmo ao mesmo tempo. (O que é um feito e tanto, se você quer saber minha opinião). E antes que Ash, que já estava até vermelha, fizesse ou dissesse algo, eu me levantei para perguntar a Amy qual era o problema dela, mas vi a cabeleira ruiva de Zach logo atrás dela e ouvi a voz grave dele dizer:- Vai pedir desculpas para ela, Amy? – Eu percebi que ele estava um pouco alterado quando disse isso.- Há Há. Eu? Não vou pedir desculpas coisa nenhuma. Acorda, Zach. Qual é a sua? Defendendo essa... Coisa. – Ela disse com desprezo.Veja, eu não gosto de ser chamada de coisa, eu não sou nenhum bagulho. Eu sou até bonitinha, sabe? Talvez não entenda nada de grifes, de saltos altos ou mini saias, mas eu também não sou “coisa”. Então, meio que a coisa toda me ofendeu um pouco. Mas antes que eu pudesse fazer algo, Zach disse com ainda mais desprezo para ela:- A Kate – Disse ele, enfatizando meu nome. Deixando claro que eu tinha um. – estava aqui numa boa e você veio, numa atitude totalmente estúpida , Amy, e acertou ela com a bolsa. Então a “coisa” aqui é você. – e pra mim ele disse – Você tá bem?
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-02-19T16:56:00-08:00

- É. Ele é meu vizinho. Não sabia? – Eu disse casualmente. Com o coração aos pulos pela vista de Tyler sem camisa e com medo de que Zach fizesse alguma gracinha.- Não, não sabia. Cara, dá pra ver o quarto dele daqui. Então ele também pode ver o seu. Não é uma boa idéia deixar sua cortina aberta, sabe. – Ele disse, meio indignado, o que foi até engraçado. E surpreendente também.            - Duvido muito que Tyler fique olhando pra cá, e eu fecho quando vou dormir ou me trocar, se é isso que você quer dizer.            - Eu tenho certeza que olha sim. Ele é um garoto.             Eu ri e levantei pra fechar a cortina, para que Zach parasse de ser tão bobo, mas de repente Tyler olhou pra minha janela e sorriu pra mim. E logo reparou em Zach, logo atrás de mim. Ele ficou com uma expressão estranha, um pouco surpresa, mas eu podia jurar que também era de raiva. E então, com apenas um rápido e indiferente aceno com a cabeça, ele fechou a cortina com violência. E Zach disse:            - Ele é meu capitão no time e tudo mais, mas as vezes ele é um esquisito. – depois deu uma rápida olhada para o relógio e continuou -Hei, já esta ficando tarde, eu preciso ir.            - Ah. Tudo bem. – Eu ainda estava atordoada, nunca vira Tyler com raiva antes. E nada explicava aquela raiva. Será que era por que eu estava espiando pela janela? – Eu desço com você. Vamos. – Janela idiota. Eu prometi a mim mesma nunca mais espiar enquanto descia as escadas com Zach. Que rapidamente me tirou dos meus devaneios:            - Hã, Kate. – ele foi dizendo meio sem graça.            - Sim? – Eu respondi sorrindo. Afinal, Zach foi um amor com meu irmão hoje, e não fez nenhuma piada ruim nem nada, então eu tentei ser o mais simpática possível. – Pode falar.            - Obrigado, er, pelas aulas e tudo mais. Foi muito legal. Na verdade, seus pais, seu irmãozinho foram muito legais também. E você me ensinando e tudo mais, eu não merecia. Não depois de te tratar tão mal todo esse tempo. Mas valeu. De verdade. – E me abraçou na porta da minha casa. Rápido e um pouco desajeitado, mas definitivamente um abraço.            - Disponha sempre que precisar, Zach. E obrigada você, Peter te adorou. E meus pais também. – eu disse, ainda sem me recuperar do abraço. Nenhum garoto nunca me abraçou, só o Pete. E ele é um bebê, não é bem um garoto ainda. Então não conta, acho. – Até logo.            - Até. – Disse Zach já indo embora.
Capítulo 3
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-03-16T18:20:00-07:00

Eu acordei tarde dessa vez, consegui dormir uma noite inteira sem acordar de madrugada nem nada. Um milagre. Provavelmente eu iria perder o ônibus, mas não estava assim tão preocupada com isso. Estava bem descansada, e apesar de ter acordado tarde, ainda me sobrava tempo pra ir andando tranquilamente para a escola. E eu superei meus problemas de ontem à noite. Guardei aquele bilhete estúpido no fundo da minha gaveta, coloquei uma saia (infelizmente, minha única roupa limpa disponível no armário) que não era bem mini, mas era bem acima do joelho. Uma camiseta mais justa, pra não cobrir a saia, e um tênis. Resolvi deixar o cabelo solto, já que ele estava completamente liso. Não olhei pra janela de Tyler nenhuma vez.Enquanto eu descia as escadas, ouvi meu pai tentando convencer o Peter a comer uma coisa laranjada que dificilmente parecia comida. Algo de cenoura. Eca.- Vamos Pete. Como você sabe que é ruim se você nem provou? – Meu pai tentou, em vão, fazer com que ele sequer provasse a tal coisa laranja,- Pete não quer isso. Pete quer Sucrilhos. – Peter disse com sua vozinha de bebê mandão.- Não, nem pensar. Você comeu Sucrilhos ontem. É só açúcar, querido. Você precisa de nutrientes para crescer e ficar bonito que nem o papai. – Minha mãe disse, numa voz que encerrava o assunto, mas ao mesmo com ternura, do jeito que só ela sabia.- Bom dia pai, bom dia mãe. Olá Pete. – eu disse, beijando sua bochecha rosada e gordinha.- Oh querida, você parece bem humorada... De saia? – Disse meu pai, surpreso e ao mesmo tempo preocupado. Ele não gostava muito desse negócio de saias. – Não tinha mais nenhuma daquelas suas longas calças rasgadas?- Ora essa, Phill, por favor. Ela está linda. Veja que mocinha adorável ela está. E a saia nem é assim tão curta. – Minha mãe disse, beijando o ombro do meu pai enquanto passava por ele e me olhava. – Querida, você não vai perder o ônibus?- Ah mãe, eu acho que já perdi – disse, olhando para o relógio. – Mas não tem problemas, eu ainda estou com uns quarenta minutos sobrando, não me importo de andar. Está um lindo dia.- Er, bom, eu acho que tudo bem então. Coma seu cereal e vá logo, para não se atrasar. – Meu pai disse, beijando o topo da minha cabeça. – Tenho que ir, o Sr. Carter precisa de mim mais cedo essa manhã. Tchau, querida. – Disse beijando minha mãe, com um beijo rápido, mas ainda assim muito amoroso e depois se virou para Peter – E você mocinho, coma seu mingau.Demorei no café mais do que gostaria, e já não tinha assim tanto tempo para andar, então, apressei o passo. Quando já estava quase na ponta da rua, vi uma BMW muito conhecida vindo em minha direção, Zach ao volante com seu sorriso perfeito, acenou para mim e parou ao meu lado:- Hei garota bonita, quer uma carona? – Ele disse, fazendo uma triste imitação de um comercial de carros.- Hum, não sei. Você sabe mesmo dirigir isso aí? – entrei na encenação, já abrindo a porta.
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-02-21T06:42:00-08:00

Nem percebi que a aula tinha acabado até que vi meus colegas levantando e saindo da sala em direção ao refeitório. Zach passou por mim e piscou. Isso aí. Ele piscou pra mim. Acho que ele ainda era o mesmo Zach simpático de ontem. Por que hoje eu não perdi o ônibus, e quando entrei percebi que nenhuma das cópias de Zach, ou o próprio Zach, estavam rindo nem zombando de mim hoje. Na verdade, eles até me cumprimentaram quando passei por eles para sentar no fundo. Tudo muito estranho, mas todos aqueles “Olá Kate” que eu ouvi quando entrei não eram coisa da minha cabeça. Pelo menos, eu esperava que não. Só sei que apesar de tudo ser muito surreal, eu esperava de verdade que a mudança de Zach fosse permanente, por que minha vida seria infinitamente mais fácil. Outra surpresa minha essa manhã, ao entrar no ônibus, foi perceber ninguém menos que Tyler Smith sentado distraído no fundo. Quando me sentei ao lado dele, o único disponível no ônibus, ele olhou pra mim e abriu um sorriso triste.            Já mencionei que o sorriso de Tyler era capaz de iluminar a cidade toda? Sério. Ele tinha dentes brancos e perfeitos. E os olhos deles sorriam também, o verde se destacando ainda mais, como se tivessem sido iluminados. Mas aquele sorriso no rosto dele no momento era só uma sombra do que geralmente é. Ele estava triste. Mesmo anos sem vê-lo, eu ainda sabia quando ele estava triste. Em alguns aspectos, ele ainda era o mesmo Tyler da minha infância. Então eu perguntei, tentando não ser indiscreta, mas querendo ajudar:            - Tá tudo bem? Você parece... Triste. – Ele nunca pegava o ônibus, geralmente Amy vinha buscá-lo ou ele ia com o próprio carro. Então algo estava errado.
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-04-24T07:31:00-07:00

No caminho da aula de Biologia, a única que Zach não tinha comigo, por já estar avançado (a única em que ele estava avançado, inclusive.), Amy esbarrou em mim de propósito, derrubando todos os meus livros no chão. Nem me incomodei em brigar ou discutir, e ela continuou andando sem sequer olhar pra mim. Então, apenas me abaixei – ainda com dor na perna atingida mais cedo – e comecei a juntar meus livros. De repente, um par de mãos brancas e grandes apareceu, pegando grande parte dos meus livros. Olhei para cima e vi Tyler, com uma expressão meio zangada e meio como se estivesse se desculpando.            - Desculpa pela Amy, Kate. Aqui estão seus livros. – Disse ele entregando meus livros para mim.            - Você não precisa se desculpar, Ty. Não foi você quem derrubou meus livros, foi?            - Não. E desculpa por hoje cedo também, eu vi você mancando. Machuquei você, não foi? – Ele havia me machucado com o jeito que me tratou mais cedo, mas não no sentido em que ele falava. Então eu disse logo:            - Eu só estava muito distraída e no lugar errado. Não foi sua culpa. Estou bem.            - Escuta Kate, tem uma coisa que eu queria te falar...            - Pode falar, Tyler. Estou ouvindo. – Eu fiquei curiosa, claro. Não eram todos os dias que garotos bonitos queriam me contar algo. Muito menos o garoto bonito que eu amava. Mas ele não correspondia. claro. E logo que me lembrei disso, toda minha empolgação sumiu.            - É o seguinte, tem algum tempo que eu... – Mas antes que ele pudesse terminar, o inspetor dos corredores gritou:            - Hei, o que vocês estão fazendo fora de suas salas? Srta. Robinson, por um acaso você tem passe? Ou você, Sr. Smith?- Sr. Kelly, eu tropecei e derrubei meus livros, acho que machuquei a perna. – Fiz uma careta de dor - E Tyler estava apenas me ajudando a chegar à sala do Sr. Johnson.- Se apressem então, ou vão chegar tarde. Vamos, andem, andem.E antes que eu pudesse perguntar a Tyler o que ele queria dizer, ele apenas disse “Depois” e saiu apressado.            Nem me preocupei muito com o que ele queria dizer. Talvez eu nem quisesse saber. Quer dizer, e se ele percebeu como eu olho pra ele e resolveu me dar um fora? Ai meu Deus, e se for isso? Nem prestei atenção na aula. Estava desesperada pensando no que o Tyler teria pra dizer pra mim e como eu iria impedir que ele o fizesse.
Autor: "Beck" Avelar | Publicado: 2010-03-12T18:01:00-08:00

O resto da semana de fato passou, rápido e divertida. Mas eu ainda via Tyler todas as noites pela janela, meio triste, quebrando minha promessa seguidamente de não espiar mais. Quase todos os dias ele sentava na poltrona dele para ler algo ou ficava simplesmente com o olhar perdido. E eu comecei a me preocupar com ele. Tanto que um dia, perto das oito da noite, eu resolvi tomar uma atitude. Eu estava com meu caderno de desenho e escrevi:“Hei, você parece triste, tá tudo bem?”E quando ele levantou os olhos e me notou encarando, ele abriu um sorriso e acenou. E eu levantei o meu caderno para que ele pudesse ler. Ele abriu um sorriso mais sincero dessa vez e procurou folhas para responder, quando achou escreveu algo e levantou para que eu visse:“Nada, só outra briga boba com a Amy.”Essa era nova, eles ainda estavam brigando? Mas já se passou mais de uma semana. Será que era sério? Eu agora me preocupei de verdade, quer dizer, Tyler estava com essa garota (por mais maldosa que ela fosse) por quase um ano agora. E se ele ficou tanto tempo com ela, provavelmente alguma coisa boa ela tinha. E ele parecia gostar dela... Até amar, eu acho. Senti um aperto no coração ao pensar nisso, mas eu não podia ser egoísta agora. Eu não podia torcer que eles terminassem, ele não iria ficar comigo nem nada. Era idiota pensar nisso. Daí eu escrevi, de coração, pra ele:“Sinto muito”Ele levantou os ombros demonstrando que não era minha culpa e provavelmente que não havia nada que eu pudesse fazer. Eu abaixei a cabeça e escrevi “Eu te amo” em outro papel, um ato estúpido até pra mim. Por um momento cheguei até a pensar em levantar e mostrar pra ele, mas acho que demorei demais, por que ele acenou novamente, levantou-se e saiu do quarto.Eu fiquei chateada. O que aquele papel idiota significava? Eu amava mesmo o Tyler? Acho que sim. Eu sempre achei que fosse só uma quedinha, uma bobagem. Mesmo quando eu tinha só dez anos, eu sempre imaginei que a gente ia casar e ser feliz pra sempre. Um sonho de criança. Mas aqui estava eu, com 17 anos, no final do segundo ano, apaixonada perdidamente pelo cara mais popular da escola. Eu deitei e dormi, desejando que aquele amor sumisse durante a noite. Eu não podia me permitir amar o Tyler. Ele claramente amava outra pessoa. Eu não podia amá-lo de jeito nenhum. Mas meu coração não entendeu isso. E eu olhei aquele papel amassado em cima da mesa mais uma vez.Ah, ele não entendeu mesmo. Coração idiota.
Todoa somos iguais
Autor: euleralvesgt | Publicado: 2014-04-25T13:39:00-07:00

Atos 10:28 NTLH
Então disse a todos: — Vocês sabem muito bem que a religião dos judeus não permite que eles façam amizade com não judeus ou entrem nas casas deles. Mas Deus me mostrou que eu não devo chamar ninguém de impuro ou de sujo.
A QUESTÃO DO ABORTO TRANSCENDE OS LIMITES DA FÉ
Autor: abortourca | Publicado: 2011-04-15T07:40:00-07:00

A oposição ao aborto não é uma questão somente religiosa. Lembro-me que ao assistir à aulas de ciências no ensino médio, quando  vi fotos de fetos armazenados em vidros de conserva pensei: e se fosse  eu aí dentro?
Mas do que qualquer princípio religioso a oposição ao aborto é na  verdade uma questão de defesa de si mesmo. É uma legítima defesa pessoal  projetada no terceiro. É um princípio justo, natural, do não querer pra  outro o que não quero pra mim.
E é justamente essa a reação que as pessoas tem diante dessas imagens:

 Expressões de busca:Imagens - Figuras - Retratos, Eleicoes2010, aborto e ética, aborto e religião, aborto e moral, Eleições 2010, aborto e justiça

     Mulher paga aborto com Bolsa Família                     Fonte: folha.uol.com.br

Grab This WidgetTags: aborto e ética, aborto e justiça, aborto e moral, aborto e religião, Eleições 2010One Response to “A questão do aborto transcende os limites da fé”
Aborto no Brasil
Autor: abortourca | Publicado: 2011-04-03T07:49:00-07:00

Aborto no BrasilJosé Roberto Goldim

Atualmente no Brasil o aborto é considerado crime, exceto em duas situações: de estupro e de risco de vida materno. A proposta de um Anteprojeto de Lei, que está tramitando no Congresso Nacional, alterando o Código Penal, inclui uma terceira possibilidade quando da constatação anomalias fetais.
Esta situação já vem sendo considerada pela Justiça brasileira, apesar de não estar ainda legislada. Desde 1993, foram concedidos mais de 350 alvarás  para realização de aborto em crianças mal formadas, especialmente anencéfalos . Os juízes inicialmente solicitavam que o médico fornecesse um atestado com o diagnóstico da mal formação, além de outros três laudos para confirmação, um outro laudo psiquiátrico sobre o risco potencial da continuidade da gestação e um para a cirurgia. Ao longo deste período estas exigências foram sendo abrandadas.Em algumas solicitações os juízes não aceitaram a justificativa, e não concederam o alvará tendo em vista a falta de amparo legal para a medida. Em 2000 um advogado entrou com uma solicitação de medida liminar para impedir uma autorização de aborto de bebe anencéfalo no Rio de Janeiro. A mesma foi concedida.
Este tema tem sido discutido desde inúmeras perspectivas, variando desde a sua condenação até a sua liberação inclusive descaracterizando-o como aborto, mas denominando o procedimento de antecipação terapêutica de parto.
A nova redação proposta para o Código Penal, altera todos os três itens, é a seguinte:
Exclusão de Ilicitude
Art. 128. Não constitui crime o aborto praticado por médico se:
I - não há outro meio de salvar a vida ou preservar a saúde da gestante; II - a gravidez resulta de violação da liberdade sexual, ou do emprego não consentido de técnica de reprodução assistida;
III - há fundada probabilidade, atestada por dois outros médicos, de o nascituro apresentar graves e irreversíveis anomalias físicas ou mentais. Parágrafo 1o. Nos casos dos incisos II e III e da segunda parte do inciso I, o aborto deve ser precedido de consentimento da gestante, ou quando menor, incapaz ou impossibilitada de consentir, de seu representante legal, do cônjuge ou de seu companheiro;
Parágrafo 2o. No caso do inciso III, o aborto depende, também, da não oposição justificada do cônjuge ou companheiro.
Autor: abortourca | Publicado: 2011-03-29T06:51:00-07:00

 Uma fotografia   Uma  fotografiaUm fotógrafo que fez a cobertura de uma intervenção cirúrgica para espinha  bífida, realizada dentro do útero materno num feto de apenas 21 semanas de  gestação, numa autêntica proeza médica, nunca imaginou que a sua máquina  fotográfica iria registar talvez o grito a favor da vida mais eloquente  conhecido até hoje. Enquanto Paul Harris cobria, na Universidade de Vanderbilt  em Nashville, Tennessee, aquilo que considerou uma das boas notícias no  desenvolvimento deste tipo de cirurgias, captou o momento em que o bebé tirou  sua mão pequena do interior do útero da mãe, tentando segurar... [Ler o texto  completo]
Autor: abortourca | Publicado: 2011-04-03T07:53:00-07:00

A nova redação proposta pode dar margem a diferentes interpretações. No inciso I, por exemplo, o que é preservar a saúde da gestante ? No âmbito da Medicina as ações visam, em última análise, a preservação da saúde das pessoas. Qual a justificativa para o aborto, tendo por base um critério tão vago ?Os itens constantes no inciso II também merecem algumas considerações. Esta violação da liberdade sexual deverá ser denunciada e registrada junto a uma autoridade competente ? O ato médico de abortar o feto será realizado somente com autorização formal por escrito de um juiz ? Como caracterizar o não consentimento de uma técnica de reprodução assistida se a maioria dos profissionais que atuam na área ainda não tem o hábito de obter um consentimento informado de seus pacientes ?
A probabilidade, e não o diagnóstico conclusivo de lesões no feto, pode levar a algumas situações bastante delicadas. Os médicos que o anteprojeto de lei se refere devem ter familiaridade com a área de diagnóstico pré-natal de anomalias fetais ? O critério de grave e irreversível anomalia física ou mental está restrito a condição da criança imediatamente após o parto ou pode ser ampliada para situações que irão ocorrer a longo prazo ? Um exemplo disto pode ser o diagnóstico preditivo de Doença de Huntington em um feto. Este diagnóstico, que irá manifestar-se somente na quarta década de vida, constitui um motivo para a realização do aborto ?  Estas e outras questões devem servir de base para uma reflexão adequada sobre a adequação da realização de abortos eugênicos.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2016-05-10T07:53:00-07:00

O preço do cigarro e
a saúde

Faz tempo que não se vê tanto aumento no preço do cigarro.
Os últimos em função da elevação dos impostos. A maior justificativa para tal
aumento na tributação tem sido o gasto do SUS com o tratamento dos pacientes
que contraíram doenças por causa do tabagismo.  Mas será que esta é mesmo a melhor saída?

É comum, e faz tempo, pessoas com poucas condições
financeiras passarem a fumar cigarros de marcas mais baratas a cada aumento
expressivo. Geralmente estes são cigarros são mais fortes e, provavelmente, causam
mais danos no organismo. Tal migração vem se intensificando com a maior
presença dos cigarros piratas, com a maioria de origem paraguaia. E, como vocês
imaginam, sem pagar impostos. Daí, repito a pergunta, encarecer o cigarro é a
melhor forma de combate ao tabagismo?

Nas ruas podemos presenciar um número bem menor, mas bem
menor mesmo, de adolescentes fumando, em relação há 20 anos. Mas, devido às
campanhas educacionais e combates aos anúncios nas Tvs abertas em horários
tidos como inapropriados.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-07-24T07:42:00-07:00

Telefonia móvel e a guerra
acirrada

Ao passar pela estação do metrô
de Inhaúma, em torno das 10 horas, fui abordado à distância por uma jovem que
usava um uniforme da operadora Vivo. Ela e mais outra meia dúzia de
“promotores” estavam oferecendo chip gratuito.

Muito interessantes a estratégia,
uma vez que Oi, Tim e Claro, suas principais concorrentes, estão proibidas
temporariamente pela Anatel de venderem chips em determinados estados.
Distribuindo chips desta forma, a Vivo captura clientes de quem não pode vender
e também de quem pode, devido ao apelo de ser grátis.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-07-26T07:39:00-07:00

Muros de 15 estações do Metrô serão
grafitados

Entre os dias 21 e 31 de outubro
vai rolar a Copa Graffiti na Zona Norte do Rio. A competição é destinada as
comunidades e alunos da rede pública, e a final reunirá 15 times que pintarão
15 muros das estações da linha 2 do metrô, de São Cristóvão a Pavuna.

De acordo com a informação
publicada na edição de agosto da revista Estação Notícias (do MetrôRio), que
começou a circular hoje, os grafiteiros finalistas pintarão uma área que, ao
todo, atinge uma área de 5.400
 m2 e o grupo vencedor ganhará R$ 50 mil em prêmios.

O rapper Marcello Dughettu,
produtor da Copa Graffiti, diz que a missão é mostrar o quanto a arte tem de capacidade
transformadora. E, para tanto, as pinturas não serão aleatórias e irão além de
uma intervenção artística. Trata-se de um festival que vai envolver as
comunidades e, para cada uma delas, serão exploradas as particularidades de
cada região. Cada equipe levantará as histórias do bairro de cada estação, de
forma que o layout a ser grafitado retrate personagens locais ou fatos
marcantes das regiões. De acordo com o grafiteiro Airá Ocrespo, co-autor do
projeto, o objetivo é valorizar a memória local e dar visibilidade positiva à
cultura presente no eixo de cobertura, entre as 15 estações.

Muito bom. Quem se interessou,
fique atento porque a Copa Graffiti terá seu início em agosto com a realização
de quatro oficinas.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-08-03T07:37:00-07:00

Adeus ao pai do Desafio Solar Brasil

O setor naval brasileiro perdeu,
na noite de ontem, o professor da UFRJ, Fernando Amorim – um grande
incentivador das inovações na área de embarcações. Coordenador do Pólo Náutico
da UFRJ, Fernando Amorim (na foto com o microfone) liderou o desenvolvimento do barco Copacabana que,
movido à energia solar, representou o Brasil no Frisian Solar Challenge, na Holanda, em 2008. No ano seguinte, abraçou
a ideia de seu aluno Ronaldo Migueis e trouxe a competição para o país com o nome
de Desafio Solar Brasil, que foi realizada em outubro de 2009 em Paraty.

“Continue daí de cima a empolgar
a nossa juventude a superar limites. O Pai deve estar precisando de ajuda em
alguma missão grandiosa, por chamá-lo tão cedo. Bons Ventos”, dedicou o
pesquisador do Pólo Náutico, Fábio Nascimento.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-08-07T06:37:00-07:00

Sempre Brilhará

Não. Aqui não está se tornando um
blog de obituário. Mas, não posso deixar de comentar a despedida deste fera que
marcou grande parte da minha juventude. Celso Blues Boy, que morreu ontem, aos
56 anos, foi o músico que mais se apresentou no Circo Voador, simplesmente com
104 shows. Eu até pensava que, com galera do CPII e meu irmão Ary Thompson, tivesse
presenciado perto da metade das apresentações dele no próprio Circo. Hoje
descobri que os 15 shows do Celso que assisti não representam nem 20% do que
ele fez na principal casa da Lapa.

Tudo bem. Assim como há o “outro lado
da noite onde você está”, há o outro lado da vida, onde um dia poderemos nos
encontrar novamente e voltar a assistir seus blues e os respectivos sensacionais
solos de guitarra. Onde estiver tenho certeza que você “sempre brilhará”.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-08-06T07:59:00-07:00

Rio de Janeiro aprova seu 1º corredor expresso de
ônibus

Pesquisa realizada pelo Instituto Mapear e publicada em O
Globo, nesta segunda-feira, mostra que 90% dos usuários aprovaram o primeiro
corredor expresso para ônibus em funcionamento do Rio de Janeiro, o BRT Transoeste.
Mesmo já circulando lotados, os ônibus do novo sistema conquistaram os
passageiros e o motivo maior é a rapidez, um fato comemorado por 86% dos
entrevistados.

Ligando Santa Cruz à Barra da Tijuca, o BRT Transoeste,
inaugurado há dois meses, possui 40
 km de extensão e os intervalos entre os ônibus variam de
2,5 a 12
minutos, dependendo do horário. O sistema propiciou redução da metade do tempo
de viagem para 91% dos entrevistados e, a partir de setembro, contará com mais
26 veículos, aumentando a frota de 65 para 91 ônibus articulados.

Outras vantagens do BRT são ar-condicionado, televisão e o
preço da passagem (R$ 2,75), que é o mesmo dos ônibus comuns, além de
circularem 24 horas por dia. O próximo BRT a ficar pronto será a Transcarioca e
a previsão é para dezembro de 2013.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2017-05-30T07:28:00-07:00

E quinta-feira estreia Mulher-Maravilha

Filme da ex-mulher do Superman cria grande expectativa

Antes que me xinguem, não me refiro à Mulher-Maravilha apenas com ex do
Super-Homem, após curto e recente relacionamento nas páginas dos gibis. Mas porque
na minha infância muitos de nós víamos a heroína como a namorada ou mulher do salvador
do mundo, protetor do Planeta Terra. E essa visão ficou bem para trás. O filme
que chega às telonas nesta quinta, dia 1, traz uma guerreira, poderosa e linda mulher
(Diana, vivida pela israelense Gal Gadot) que mostra o poder feminino com a
dosagem certa de feminismo. A principio.

Não faltam é ingredientes para a estreia do filme. Há expectativa na
arrecadação de bilheteria, o desempenho e sotaque de Gal Gadot (32 anos), e o desenrolar
do enredo propriamente dito. No filme, por exemplo, Mulher-Maravilha só toma
conhecimento da Primeira Guerra Mundial quando Trevor chega à ilha Themyscira.
Como assim? É melhor assistirmos para entendermos tudo isso.
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-07-23T08:59:00-07:00

Governo dos Estados Unidos diz que sereias e zumbis
não existem

O site do National
Ocean Service (NOS), organização científica ligada ao governo norte-americano,
divulgou no início deste mês uma informação bem impressionante: "As
sereias são criaturas de mar lendárias”. No mesmo informe também diz que não há
provas de algum humanóide aquático descoberto.

O órgão NOS tem
como missão analisar respostas às mudanças do clima e a fenômenos naturais como
furacões e tsunamis. Mas, devido ao recebimento da várias mensagens sobre tal
existência teve se pronunciar sobre algo um pouco diferente. Tudo começou após
o canal Animal Planet, do Discovery Channel, exibir em maio o documentário Sereias: O corpo achado. Eu não assisti,
mas o próprio Discovery diz se tratar de um panorama muito convincente sobre a
existência de sereias, ou algo parecido, que teria se mantido oculto até agora.

No mês passado
outro órgão do governo dos Estados Unidos, o Centro Federal para Controle e
Prevenção de Enfermidades (CDC) já havia declarado que não há provas da
existência de Zumbis: "O CDC não tem conhecimento da existência de um
vírus ou doença capaz de reviver os mortos". De acordo com a agência de
notícias France Presse, a mensagem foi escrita por um porta-voz do órgão em um e-mail
enviado ao site do Huffington Post, após uma série de ataques canibais nos
Estados Unidos nos últimos meses. (???)

E vocês? Acreditam em sereias? E em zumbis?
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-07-18T13:19:00-07:00

HIV pode estar com
dias contados

Um relatório da ONU estima que o
número de pessoas que vivem com o vírus HIV no mundo já chegue a 34,2 milhões.
Destes, cerca de 70% estão na África subsaariana, apesar desta região
apresentar o melhor índice de redução do problema. Para piorar, o levantamento
tem como base o ano de 2011 e o número de afetados em 2010 era de 34 milhões.
Ruim, né?

Agora uma excelente notícia. O
relatório divulgado pela ONU, por meio de sua Agência contra a Aids e HIV (a Unaids),
revela que é possível o tratamento universal contra a Aids até 2.015. Ou seja,
daqui a três anos. O mesmo relatório, que foi divulgado nesta quarta-feira, diz
também que será zerada a transmissão do HIV entre a mãe e o bebê.

O coordenador da Unaids no
Brasil, Pedro Chequer, disse que parte dessa vitória se deve ao País que, mesmo
contrariando a muitos, adotou uma política de combate. 
Autor: Carlos Ribeiro | Publicado: 2012-08-02T13:24:00-07:00

Sócios pedem
impeachment de Patrícia Amorim

De acordo com nota
publicada hoje no blog do Ancelmo Gois, sócios do Flamengo pediram o
impeachment da presidenta do Flamengo, Patrícia Amorim, alegando:

- Falta de lisura
nos contratos

- Escândalos
sucessivos na gestão de Patrícia.

- Falta de
idoneidade para gerir o clube.

- O contrato de
Ronaldinho Gaúcho.

- Negociação da
dívida, que está em R$ 500 milhões.

- Amadorismo

-
Irresponsabilidade da atual administração.

- Relação com a
Locanty.

Ainda de acordo
com a nota, os conselheiros jurídicos do Clube de Regatas Flamengo receberam o
pedido um dia depois que torcedores, em Londres, lançaram a campanha "Fica
Patrícia”. “Um dos oito conselheiros indeferiu a liminar, mas aprovou a
instalação de Comissão de Inquérito, que vai apurar as denúncias em 60 dias.
Segundo este conselheiro, o deferimento do pedido anteciparia a acusação de
idoneidade antes de qualquer investigação”, diz a nota posta pela jornalista
Ana Cláudia Guimarães.

O pedido foi
assinado pelos sócios Márcio Braga, Delair Drumbovski, Octamir Andarade,
Adalberto Ribeiro, Mario da Cruz, João Carvalho DDias, e Lincoln José de Souza
Moraes.

E vocês, assinariam???
#ilustraday, one!
Autor: beea | Publicado: 2016-04-30T16:50:00-03:00

Siiiimmmmm! Descidi finalmente participar do projeto #ilustraday, nada melhor que um bom projeto mensal pra poder estudar e deixar a criatividade rolar!

O processo começou com alguns esboços e fiz a versão à mão da ilustração

mas gostei tanto que decidi fazer a versão digital, estou tentando me aplica mais nos BGs, e essa foi uma excelente oportunidade!

Tem alguns detalhes que eu ainda não gosto tanto, como a cor dos cabelos! mas no geral eu fiquei satisfeita com o resultado!

Todo mes agora irei postar esse projeto! Se tornando um projeto fixo de ilustra aqui no blog, finalmenteeeee! ahahaha

espero que vocês gostem!

muaks

BEEAMOREIRA
Datas Mudadas!!!!
Autor: Helena | Publicado: 2011-10-24T08:37:00-07:00

O post antigo das datas já foi atualizado. Anotem aí!!17/10 - Português
18/10 - Matemática
21/10 - Espanhol
25/10 - Inglês
26/10 - História
27/10 - Geografia Ciências
28/10 - Ciências Geografia
Estudem, ta? Bjooos 
Agenda pra 25/10
Autor: 6º ano B | Publicado: 2011-10-24T08:43:00-07:00

Oiee!! É a Helena!! #saudadesdepostarnoblog
Olhem o post (embaixo desse) com as datas das provas q mudaram!! O post da guia do 3º período já foi alterado. Bjoooooos!! "Boa" semana de FIM (uffs) de provaas!!

Matemática - fazer e trazer CE p. 64 e 65
Geografia - quem não fez, fazer e trazer LM p. 24-27 e portal
Português - acho que é trazer livro e cad
História - trazer livro, cad e fazer livro p. 161 ou 166, num lembro, exatamente
Inglês - olhe embaixo

Prova de Inglês!! Matéria na guia do 3º períodoo!! Estudem!!
Agenda pra 11/11
Autor: 6º ano B | Publicado: 2011-11-10T06:19:00-08:00

Dia irado, neh?? 11/11/11..

Espanhol - fazer livro p. 119-121 e trazer livro e cad
Geografia - trazer LT
Português - fazer portal e trazer cad e portal
Matemática - ESTUDAR PARA O BRASILERINHO!!

Bjoos,
Helena s2
Agenda pra 4/11
Autor: 6º ano B | Publicado: 2011-10-31T07:12:00-07:00

Espanhol - fazer livro p. 63, 64, 118, 119, estudar p. 66 e trazer livro e cad
Matemática - fazer brasilerinho e trazer CE, livro, cad e ficha
Português - fazer e trazer cad
Geografia - trazer LT e cad
Datas das P2
Autor: 6º ano B | Publicado: 2011-11-10T06:11:00-08:00

17/11 - Ed. Física #
18/11 - Português
23/11 - Espanhol
24/11 - Geografia
25/11 - Inglês
28/11 - História
29/11 - Ciências
30/11 - Matemática
Agenda pra 1º/11
Autor: 6º ano B | Publicado: 2011-10-31T07:03:00-07:00

Alguém sabe a data das P2??????? Se sim, comente!!

Matemática - fazer livro p. 270 (#21), 275 (#23, 24, 26, 30, 31) e 283 (#2, 4) e trazer CE, livro e cadGeografia - ler unidade 4 (todos os temas) do LT e trazer LTHistória - teste de consulta. TRAZER LIVRO SUPLEMNTAR INCONFIDÊNCIA MINEIRA
Portguês - trazer cadInglês - acho q é trazer Must 1 e cad
Estudem pro teste!!!
Qual a Importância de Comer Antes e Após o Treino?
Autor: André Personal Trainer | Publicado: 2011-11-15T22:47:00-03:00

Muitos atletas e/ou pessoas fisicamente ativas não dão a devida importância às refeições pré e pós-treino. Existem muitos casos de indivíduos que se exercitam em jejum ou que na vontade de emagrecer tomam só um chazinho com uma torrada, por exemplo. E quando alguns saem da academia e vão fazer outras coisas que não seja comer? Esse comportamento é totalmente errado.
Se você tem um objetivo traçado – seja ele aumentar massa muscular, eliminar gordura ou melhorar performance esportiva – saiba que as refeições pré e pós-treino são cruciais para que seu objetivo seja atingido mais rápido. Então, perca o hábito de ficar em jejum antes e após. Acompanhe:
1- Pré-treino
MOTIVO: A refeição antes do exercício deve conter nutrientes para fornecer energia, aumentar força e resistência, evitar fome e hipoglicemia durante o treino, manter um bom estado de hidratação e evitar catabolismo muscular (quebra de aminoácidos no músculo). Quando bem nutrido, você poderá se sentir mais bem disposto, forte e resistente ao esporte.
O QUE COMER? Você pode fazer uma refeição completa de 3-4 horas antes (almoço ou jantar, café da manhã reforçado ou lanches intermediários reforçados). Consuma arroz+ feijão+ carne magra+ salada ou uma massa com proteínas, como macarrão com molho de atum ou frango) ou uma refeição mais leve de 1-2 horas antes (suplementação de whey protein com maltodextrina, lanche natural com pão integral, vitamina com fruta e cereal, granola com iogurte, banana com aveia e mel, batata doce com peito de frango, biscoitos integrais com requeijão e iogurte desnatado, shake de hipercalórico, etc.).
2- Pós-treino
MOTIVO: Agilizar recuperação muscular e do organismo como um todo, repor os estoques de glicogênio, reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, alimentar as células do sistema imunológico e renovar o corpo para o próximo treino. Ao se alimentar logo após, seus músculos se tornam mais fortes e resistentes, afinal, não terão que se esforçar para buscar nutrientes de outros locais do corpo.
O QUE COMER? O ideal é uma refeição logo após o término do exercício, com uma tolerância de 30 minutos. Sugestões: whey protein com dextrose, lanche natural com pão branco, suco de frutas, vitamina de frutas, batata inglesa com carne ou frango, sopa de legumes com frango e macarrão, isotônicos, água de coco, bolo comum, etc.
Garanta que essas refeições sejam feitas corretamente e em breve você notará diferenças, não deixando é claro, de organizar o restante das refeições do dia e realizando seus treinos com disciplina.
Bons treinos.
REFERÊNCIAS:
KLEINER, Susan M.; GREENWOOD-ROBINSON, Maggie. Nutrição para o treinamento de força. São Paulo. Editora Manole, 2002.
BIESEK, Simone; GUERRA, Isabela, ALVES, Letícia Azen. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Editora Manole, 2005.
MAUGHAN, Ronald J.; BURKE, Louise M. Nutrição esportiva. Editora Artmed, 2004.