Autor: Daniela GONÇALVES | Publicado: 2016-04-15T00:08:00-07:00



alivia o EdemaMassagem nos pés regular durante a gravidez pode ajudar a reduzir os efeitos do edema, que é o inchaço nos pés e tornozelos devido a retenção de líquidos. Isto é muito comum durante a gravidez, especialmente no último trimestre.

Durante a gravidez, não faça sua própria massagem nos pés. É recomendável que seja feito por um amigo, parceiro ou profissional. Na verdade, melhor para fazê-lo por uma reflexologista qualificada.

Uma massagem retrógrada com algum óleo de massagem quente é considerada altamente benéfica. Já que está esfregando proximamente desde os dedos dos pés, ou em direção ao joelho. Isso incentivar o líquido acumulado nos pés para retornar para os rins, onde ele pode ser liberado fora do corpo.

Juntamente com as massagens diárias nos pés, tente manter os pés elevados sempre que possível, tome muito descanso, Calce sapatos confortáveis, beba muita água e coma bem.



8. Facilita a TPM e os sintomas da menopausaMuitas mulheres sofrem de sintomas como sentimentos de tristeza, irritabilidade, insônia, inchaço, fadiga, dores de cabeça e oscilações no humor durante a síndrome pré-menstrual (PMS).

Estes podem ser tratados com massagem nos pés diariamente. Até mesmo os sintomas da menopausa, como calores e a depressão podem ser tratados eficazmente com massagens nos pés regular.

A tratamento de PMS e os sintomas da menopausa, o ponto de avô Grandson de massagem. Está localizado no pé interno, onde o dedão do pé se encontra com o pé. Massageie este ponto de acupressão com qualquer óleo de massagem quente e aplique uma pressão constante e firme. Faça isso por alguns minutos e em seguida, massageie o pé inteiro, bem como as pernas.

Massagem nos pés regular certamente irá mostrar uma diminuição e melhoria em distúrbios do sono e alterações de humor.



9. Síndrome das pernas inquietasMassagem nos pés também é útil no tratamento da síndrome das pernas inquietas, um tipo de distúrbio neurológico.

Síndrome das pernas inquietas pode causar dificuldade para dormir devido as sensações desagradáveis como palpitação, puxando e o desejo de mover as pernas.

Massageie os pés com óleo de coco morno para melhorar a circulação sanguínea, relaxe os nervos e isso te ajudará a dormir à noite.

Esfregue óleo de coco quente nas solas dos pés e as pernas.

Massage as pernas em movimentos circulares com traços suaves, mas firmes, movendo-se para cima de tornozelos.

Faça isto diariamente por 10 minutos antes de ir para a cama.



10. Reduz a pressão arterialHipertensão arterial, também chamado de HBP ou hipertensão, pode ser controlada com massagem nos pés regular. Estudos também descobriram que reflexologia de pé pode ajudar a reduzir a pressão arterial sistólica e triglicérides.

Para tratar a HBP, é importante massagear o reflexo do plexo solar. Este ponto reflexo pode ser facilmente localizado por espremendo cada lado do pé. A cavidade que seforma é onde está o ponto do plexo solar.

Pressione este ponto reflexo por alguns segundos com o polegar e respire fundo.

Solte o polegar e expire.

Pressionar por 30 segundos a 1 minuto, rode o polegar no sentido horário e respire profundamente.

Expire ao liberar.

Repita com o outro pé.

Faça duas vezes por semana durante várias semanas.

Massageie também, seu pé inteiro por 10 minutos 2 ou 3 vezes por semana para perceber melhor humor, menos ansiedade e mais baixa a pressão arterial.

Aviso: a maioria das pessoas pode se beneficiar de massagem nos pés regular. No entanto, evite a massagem nos pés se houver queimaduras, feridas abertas ou curativos em seus pés, fraturas e osteoporose.