Seis Tipos de Massagens para o Stress
Autor: Daiane Martins | Publicado: 2013-06-07T14:46:00-03:00

Quem é que nunca se viu cansado e irritado no final de um dia corrido? 
Situações de tensão acontecem frequentemente na vida de todos nós. 
Congestionamentos, problemas no trabalho, preocupações em casa, falta de
 tempo para fazer diversas coisas. Tudo isso e mais uma série de 
fatores, com certeza, deixam qualquer um estressado. Para aliviar essa 
tensão, nada melhor do que relaxar com uma massagem terapêutica.

Segundo a fisioterapeuta Vanessa Pereira, qualquer pessoa pode 
fazer, independente da idade. "Além de livrar os músculos das tensões, a
 massagem ajuda também a amenizar alguns desequilíbrios como a dor, 
fadiga e má postura", explica.
Os únicos cuidados devem ser tomados com quem está em período 
pós-operatório, com febre, inflamação e outras doenças graves.Para diminuir os efeitos do corre-corre, escolhemos seis tipos de massagem que acabam com seu estresse e mantêm sua saúde física e mental em equilíbrio.



                
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&nbsp;ShiatsuTécnica oriental milenar que utiliza os 
dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os 
pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o shiatsu 
faz parte da medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, 
energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função
 dos órgãos internos. "O shiatsu é importante para aliviar o estresse 
porque promove re-equilíbrio energético de todos os sistemas corporais, 
incluindo aquele responsável pelas emoções", afirma.&nbsp;&nbsp;

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&nbsp;ReflexologiaÉ um sistema terapêutico de estimulação
 dos pontos (nos pés e região) através da pressão, fricções e massagens.
 Essa técnica baseia-se no princípio de que todos os órgãos, sistemas, 
músculos e glândulas têm "terminais" no pé. Sua estimulação facilita a 
circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios 
responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um 
re-equilíbrio. "A reflexologia foca a massagem nos pés, causando um 
imenso relaxamento, sensação de prazer e bem-estar", explica Vanessa.&nbsp;




                
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&nbsp;Massagem clássica terapêuticaTrata-se de uma 
massagem mais específica, feita em determinadas regiões para aliviar a 
dor músculo-esquelética. De acordo com a fisioterapeuta, para aliviar o 
estresse, essa técnica pode ser associada a uma massagem reflexa. 
"Trabalhando essa duas massagens em conjunto é possível liberar os 
pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções mal trabalhadas", 
diz.&nbsp;




                
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&nbsp;Massagem relaxanteÉ uma técnica mais suave que 
utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos aromáticos, 
proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Segundo Vanessa, 
essa massagem é indicada para fins de relaxamento, efeito anti-estresse,
 combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação 
sanguínea. "A técnica reduz a tensão muscular, provocando a calma e um 
relaxamento mental", ressalta.&nbsp;




                
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&nbsp;ReikiUma técnica tradicional que se baseia na 
transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições 
específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. O Reiki é um 
acelerador no processo natural de cura e não interfere no tratamento 
médico. Gera resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e 
espirituais. Além de aliviar o estresse, sua eficácia é comprovada na 
cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas
 de coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão.&nbsp;




                
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&nbsp;Terapia das pedras quentes De origem oriental, essa
 técnica consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a 
musculatura e beneficiar o organismo, através de massagem no corpo com 
pedras vulcânicas e sedimentares. Produz reações fisiológicas e 
orgânicas, além de provocar respostas sedativas e re-energizadoras que 
equilibram o corpo.&nbsp;



DicaAntes de se submeter a qualquer técnica, 
Vanessa alerta que é fundamental consultar um especialista que possa 
identificar seus problemas e indicar o melhor tipo de massagem. Ela 
ressalta ainda que, independente da indicação, a escolha deve ser sempre
 do paciente e não do terapeuta. 







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