Autor: MovimentAção | Publicado: 2011-10-10T11:42:00-07:00



Lombalgia aguda


Para dor nas costas, o melhor é se manter ativo


Manter as atividades diárias resulta em uma melhor recuperação



Dor nas costas: pacientes que conseguem manter o máximo de atividades diárias tendem a ter se recuperar melhor                                      (Thinkstock)

Em caso de dor nas costas, movimente-se. De acordo com pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, pacientes com lombalgia aguda que foram orientados a permanecer ativos — apesar da dor —, se recuperaram melhor do que aqueles que diminuíram sua atividade por causa da dor.

Durante o levantamento de dados, foram analisados 109 pacientes com lombalgia aguda. Eles foram, então, divididos em dois grupos: aqueles que ficaram ativos, independente da dor sentida, e aqueles que tiveram de ajustar a atividade em função da dor. Os voluntários mantiveram ainda um diário por sete dias, onde anotavam quantos passos davam por dia, o quanto conseguiam realizar as atividades do dia-a-dia e como eles se sentiam fisicamente. Eles ainda completaram um formulário que indicava se estavam depressivos.

Apesar de apresentar mais dores, o grupo que se manteve o mais ativo possível recuperou-se mais brevemente e não se sentiu deprimido no fim do estudo. "O outro grupo, orientado a ajustar suas atividades à dor, tinha menos mobilidade e se sentiu um pouco mais deprimido", diz Olaya-Contreras, pesquisadora da Universidade de Gotemburgo.

De acordo com Olaya, a diferença pode acontecer porque algumas pessoas que estão deprimidas e com dor acabam vivendo a dor de maneira mais aguda. Uma outra explicação seria que quanto mais aguda a dor é percebida, menos a pessoa quer ou é capaz de se mover.

"Acredito que em casos de lombalgia aguda, o melhor é tentar continuar tão ativo quanto possível, e fazer as atividades diárias o melhor que se conseguir. Se você não permanecer se movendo, é fácil entrar num círculo vicioso. Isso porque a inatividade combinada à dor pode, no pior cenário, se transformar em uma incapacitação em longo termo e em inabilidade para trabalhar — o que pode levar à depressão e a mais dor."

As lombalgias agudas afetam mais de 80% das pessoas em idade profissional em algum momento da vida, embora a maioria melhore. A dor lombar pode ser recorrente. De 85% a 90% dos casos, a dor não pode ser atribuída a uma doença específica ou lesão.

Clique nas perguntas abaixo para saber mais sobre dor nas costas:

 

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                                               //Ao selecionar uma pergunta

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                                                                              $( '#divVideoPlayer'+strTab).html( strHtml.html() ).show();     

 

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                                               //No click de seleção da aba

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                                                                              $( '#divVideoPlayer'+strTab).empty();

 

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                )





Causas
Prevenção
Tratamento


Dra. Evelin Goldenberg 

É doutora em Reumatologia pela Universidade Federal de São Paulo e coordenadora do programa de pós-graduação em reumatologia do Hospital Israelita Albert Einstein.





































































































































































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					Quais são os principais fatores de risco para dores nas costas?


					 




					Por que cada vez mais pessoas, e cada vez mais jovens, têm dores colunas?


					 




					A partir de que idade é mais comum ter dores nas costas?


					 




					Dor nas costas pode ser indício de outras doenças?


					 




					Por que, durante a gravidez, algumas mulheres sentem dores na bacia?


					 


 Quais são os principais fatores de risco para dores nas costas? 
 Por que cada vez mais pessoas, e cada vez mais jovens, têm dores colunas? 
 A partir de que idade é mais comum ter dores nas costas? 
 Dor nas costas pode ser indício de outras doenças? 
 Por que, durante a gravidez, algumas mulheres sentem dores na bacia? 








































































































































































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            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

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            so.addVariable('autostart','false');

            so.write('player_033');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

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            so.write('player_044');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

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            so.write('player_055');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

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            so.write('player_066');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

            so.addVariable('file','http://mats.abril.com.br/vid/11/3399e0f121c7c4187c303b184b5a697d.mp4');

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            so.addVariable('autostart','true');

            so.write('player_077');

            






					Que cuidados os pais devem ter com os filhos?


					 




					É melhor dormir com travesseira baixo ou alto?


					 




					Qual é a melhor posição para dormir?


					 




					Qual é a postura correta para quem trabalha o dia inteiro na mesma posição?


					 




					Salto alto faz mal à coluna? E tênis baixo? Qual é o melhor calçado?


					 


 Que cuidados os pais devem ter com os filhos? 
 É melhor dormir com travesseira baixo ou alto? 
 Qual é a melhor posição para dormir? 
 Qual é a postura correta para quem trabalha o dia inteiro na mesma posição? 
 Salto alto faz mal à coluna? E tênis baixo? Qual é o melhor calçado? 








































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

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            so.write('player_11');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

            so.addVariable('file','http://mats.abril.com.br/vid/11/82efde911b6232ddfca8241850640a5d.mp4');

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            so.write('player_111');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

            so.addVariable('file','http://mats.abril.com.br/vid/11/1d56667881a5a412ee3ec983e85d1b02.mp4');

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            so.addVariable("audcod","23242");

            so.addVariable('width','400');

            so.addVariable('height','269');

            so.addVariable('searchbar','false');

            so.addVariable('autostart','true');

            so.write('player_122');

            






































































































































































            var so = new SWFObject('http://veja.abril.com.br/videos/mediaplayer.swf','mpl','400','269','7');

            so.addVariable('file','http://mats.abril.com.br/vid/11/e69ec04e4fe0198edb77546afc0b7b8b.mp4');

            so.addVariable('image','http://mats.abril.com.br/vid/11/e69ec04e4fe0198edb77546afc0b7b8b.jpg');

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            so.addVariable('width','400');

            so.addVariable('height','269');

            so.addVariable('searchbar','false');

            so.addVariable('autostart','true');

            so.write('player_133');

            






					Qual o melhor tratamento para as dores: medicação, fisioterapia ou terapias alternativas, como acupuntura?


					 




					O que é hérnia de disco e como diagnosticá-la?


					 




					A partir de quais sintomas é necessário procurar um médico?


					 


 - Qual o melhor tratamento para as dores: medicação, fisioterapia ou terapias alternativas, como acupuntura? 
 O que é hérnia de disco e como diagnosticá-la? 
 A partir de quais sintomas é necessário procurar um médico? 









*O conteúdo destes vídeos é um serviço de informação e não pode substituir uma consulta médica. Em caso de problemas de saúde, procure um médico.


http://veja.abril.com.br/noticia/saude/para-dor-nas-costas-o-melhor-e-se-manter-ativo

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