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Sempre atrasada? Veja algumas dicas para mudar esse hábito
Autor: Maria Lúcia Pinheiro | Publicado: 2017-04-09T08:00:00-03:00

Por Tânia Oliveira, psicóloga

Chegar sempre atrasada aos compromissos pode ser um problema. Se eles
 forem profissionais, isso pode te render até uma demissão. Já se você
se atrasa para encontrar os amigos, eles podem se indispor e nem te
chamar para alguns encontros. Se como resolução de Ano Novo você
prometeu não ser mais uma pessoa atrasada, é preciso se organizar e seguir algumas dicas de pessoas pontuais, reunidas pelo site “Pop Sugar”. Veja só:

Se planejar

Pessoas
 que estão sempre atrasadas geralmente subestimam o tempo que elas levam
 para ficar prontas. Elas falam que estarão no compromisso em meia hora,
 quando ainda precisam tomar banho, se arrumar e ainda levar tempo no
trânsito até o local. As pessoas pontuais calculam o tempo correto antes
 de marcar um evento com outra pessoa. Tente então ser mais realista e
prestar atenção no quanto você demora para fazer cada coisa.

Não procrastinar

Para
 ser pontual, é preciso fazer as coisas na hora, não deixar tudo para o
último minuto. Isso significa separar as roupas na noite anterior,
preparar lanches para o trabalho e arrumar a mala com antecedência para
uma viagem.  Ao fazer algumas coisas de forma antecipada, você não deixa
 sua manhã antes de um compromisso virar um caos. 

Botão soneca proibido!

Para chegar na hora certa
aos eventos matutinos, é preciso selecionar uma hora certa para acordar,
 e realmente levantar da cama quando o despertador tocar. Só assim você
terá tempo para fazer tudo o que precisa.

Dormir cedo

Essa
 é outra dica para que você não se atrase quando tiver compromissos pela
 manhã. Se o seu corpo descansar bem durante a noite, você acordará mais
 disposta e conseguirá fazer tudo pela manhã de forma mais rápida – e
sem apertar o botão soneca.

Prepare-se para imprevistos

Quem
 é pontual, não sai exatamente na hora programada de casa. É importante
também ter um tempo de sobra para imprevistos que possam acontecer no
meio do caminho. Você pode esquecer alguma coisa, ou então ser atrasada
por um dos maiores problemas das grandes cidades, o trânsito, entre
outros imprevistos. Por isso, planeje-se sempre para sair de casa um
pouco antes da hora necessária para chegar a tempo ao local desejado.

TEXTO ORIGINAL DE IG COMPORTAMENTO
Disponível em: http://www.psicologiasdobrasil.com.br/sempre-atrasada-veja-algumas-dicas-para-mudar-esse-habito/
A cultura pornográfica
Autor: Maria Lúcia Pinheiro | Publicado: 2016-12-26T00:00:00-03:00

 Por Jackson César Buonocore

 (Sociólogo e Psicanalista)

Os dados são alarmantes e indicam o aumento de consumidores da
cultura pornográfica, que acabam imersos num vazio existencial. São
sérios os problemas causados pela cultura do sexo fácil ofertado pela
pornografia.

A sexualidade é um conjunto de relações corporais,
afetivas e psíquicas. Estas três realidades precisam estar coesas para
que a pessoa tenha uma sexualidade saudável. Nesse sentido, Freud
explicou a vida humana, recorrendo ao termo libido para destacar a
importância da energia sexual na saúde dos indivíduos. Mas os fatos
revelam que a pornografia degrada a energia sexual.

A cultura
pornográfica atinge homens, mulheres e até crianças. Com a internet, os
acessos a estes conteúdos chegam acerca de 28 mil por segundo em todo o
mundo. Estima-se que 6% da população mundial tenha alguma compulsão pela
 pornografia, sendo que maioria dos casos incidem sobre os homens. Mas
há um fenômeno preocupante, o crescente número de mulheres usuárias de
pornografia.

Além disso, existe um número expressivo de pessoas
envolvidas com a indústria da pornografia no cinema e na internet, com a
 hipótese desses dados estar ligados ao tráfico de seres humanos. O
Departamento de Estado Americano alertou que há mais de 12 milhões de
escravos modernos, quase 1,5 milhão dos quais são forçados para o
mercado do sexo.

Uma publicação da Psychology Today, mostrou que é
 grande o número de jovens usuários de pornografia na internet que
sofrem de ejaculação precoce, ereções inconsistentes e dificuldades de
sentir desejo com parceiras sexuais. E uma pesquisa feita pela
Universidade de Pádua, apontou que 70% dos homens jovens que procuravam
urologistas por ter uma performance sexual ruim, admitiam o consumo
frequente de pornografia na internet.

O desamparo produzido na
indústria pornográfica foi descrito no livro A Verdade por Trás da
Fantasia da Pornografia, onde a ex-atriz pornô, Shelley Lubben,
escreveu: “Que a pornografia é a maior ilusão do mundo, uma vez que
muitas mulheres desse universo bebem e usam drogas para poder fingir que
 gostam do que fazem”.

Enfim, a cultura pornográfica tem gerado
crises nas relações entre casais, dando chance as esposas acharem
material pornográfico. Ainda pode incitar a cultura do estupro, a
prostituição, inspirar atos incestuosas, que é um tema comum na
pornografia, trazendo à tona mentiras, traições, abusos, frustrações e
mal-estar.
A Graça Revelada
Autor: augusto marques | Publicado: 2015-09-05T22:39:00-07:00

A Graça Revelada - Augusto Marques e Vanessa Marques
A Graça ReveladaTudo que tenho e tudo que sou, me destes para o teu louvorO que é de graça, não se pode comprar a Salvação que só tu podes darNão é por obras para alguém ganharSó pela fé que se pode alcançarA graça revelada, pelo senhor Jesus, é salvação de graça. Dom de ti, vem de ti.E a tua graça me basta, e eu me glorio em minhas fraquezas. Para que em mim habite o Cristo, que se entregou para me salvar, Que se entregou para me salvar, que se entregou para me salvar...

Augusto MarquesLetra e Música
Posted by Desplugado on Sábado, 5 de setembro de 2015
Período Sábatico
Autor: augusto marques | Publicado: 2014-11-05T18:08:00-08:00

Sigo em meu período de observações e "restrições textuais" até o fim do ano. Em 2015 vou me ater mais ao blog, nestes últimos meses acontecem muitas coisas e tem sido um período de muito crescimento pessoal e espiritual.
Nos vemos em 2015, Deus abençoe a todos feliz ano novo!

Significado de Sabático:

adj. Que se pode referir ao sábado; sabatino. Que faz referência ao sabá: costumes sabáticos. Que está relacionado com o intervalo de tempo entre algumas atividades regulares: períodos de folga sabática.  Licença de um ano atribuída a cada sete anos aos que trabalham em empresas e aos professores de nível universitário (em alguns países): férias sabáticas. Religião. O sétimo ano abençoado pela interrupção dos trabalhos agrícolas (entre os judeus). (Etm. do grego: sabbatikós.é.ón)
Fazendo arte para Deus.
Autor: augusto marques | Publicado: 2014-07-13T19:12:00-07:00

Esta é somente uma das 7 fotos que pude produzir para o blog e fan page do MUDE - Mocidade Unida do Distrito Educandário.
A ideia foi muito simples e partiu das antigas "foto novelas" que não emplacaram nas décadas de 90 em diante.
Alguns dizem que antigamente fazia muito sucesso, mas com a entrada da era digital cada vez mais esse tipo de arte foi perdendo força e se tornando obsoleto.
Não que eu queira ressuscitar, mas pensei que valeria muito a pena produzir algo assim.
Pude contar com meus irmãos Lucas Volino e Priscila Cavalheiro. Ficou muito legal.
Quer conferir o resultado final acesse o BLOG do MUDE.

Deus abençoe a todos.

Augusto Marques
Crentolândia no FACEBOOK
Autor: augusto marques | Publicado: 2016-02-10T14:00:00-08:00

E ai galera, finalmente estamos no Facebook, já não era sem tempo, sabemos!!!
Bem, agora o Crentolândia vai ganhar uma nova roupagem e vamos abordar uma linha mais cartoon podendo assim, falarmos mais diretamente ano nosso público de forma objetiva e claro, com muito humor.
Por isso, segure-se na cadeira e não tente fazer isso em casa!
Aliás, tente sim!

https://www.facebook.com/crentolandia/

Crentolândia
Espiritualmente famoso
Autor: augusto marques | Publicado: 2014-07-24T21:25:00-07:00

São muitos tele-pregadores, cantores e até blogueiros :O
Com o passar dos anos vemos a proliferação de pessoas tidas como referência espiritual. Eu vejo muita gente levando a fama por aquilo que Jesus disse ou sobre aquilo que é uma obra do Espírito Santo. Assustadoramente esses homens parecem não lembrar de conduzir toda glória para Deus.

Justin Bieber (cantor pop)

Minha ideia sempre foi de que: "se alguém se destaca, ela deve aparecer", mas com o passar dos anos no meio cristão vi e ouvi muitos homens de Deus que não tem essa mesma pretensão. Gente que quer apenas fazer a boa obra e que luta pela sobrevivência da sã doutrina, pessoas que não estão necessariamente pensando sobre suas postagens, vídeos e novas canções, mas que querem apenas servir a Deus.
Talvez até você se surpreenderia com o número de pessoas que Deus usa e são verdadeiramente abençoadas, mas que fogem dos holofotes. Não que, não possamos ser conhecidos. Hoje existem muitos cristãos famosos, o que é de se pensar, é se eles realmente estão "diminuindo para que Deus apareça".
Ser espiritualmente famosos me faz recordar daquele versículo que diz: 

"Mas aquele que não a conhece e pratica coisas merecedoras de castigo, receberá poucos açoites. A quem muito foi dado, muito será exigido; e a quem muito foi confiado, muito mais será pedido" Lucas 12:48

 Ser Cristão não é um rótulo, não é um título nem mesmo um status. Ser Cristão requer atitudes coerentes com as que Jesus Cristo apresentou, portanto é comportamento e atitude. 

Que possamos viver na dependência da graça de Deus, no lado underground do evangelho. Onde as obras apareçam e nossa imagem e nome fiquem nos bastidores. E se ainda assim de alguma forma Deus nos levantar que seja porque diminuímos para glória Dele.

Augusto Marques
O Cristão que Gandhi não viu
Autor: augusto marques | Publicado: 2014-07-24T22:36:00-07:00

Vamos dizer que é perturbadora, sim, talvez esta seja a
melhor forma de descrevermos a frase de Mahatma Gandhi.

“Não conheço ninguém que tenha feito
mais para a humanidade do que Jesus. De fato, não há nada de errado no
cristianismo. O problema são vocês, cristãos. Vocês nem começaram a viver
segundo os seus próprios ensinamentos.”
―Mahatma Gandhi

Conta a história que ele sempre leu e estudou a bíblia e que
gostava muito do sermão do monte de Jesus Cristo. 

Certa vez ainda na época do apartheid Gandhi foi a um culto quando
morava na África do Sul, neste tempo Gandhi era advogado. Chegando na entrada
da igreja ele foi barrado pelo porteiro, um homem branco que questionou:

Onde
você pensa que vai kaffir?

Gandhi disse: Eu vou assistir o culto.

Mas o porteiro retrucou: Não existe lugar
para kaffirs nesta igreja. Saia daqui ou eu chamarei meus assistentes
para atirá-lo escada a baixo.

Certamente sua sede por ver refletido nos cristãos a atitude
de Jesus Cristo, fez com que a frustração o deixasse desesperançoso em um cristianismo
amarrado e envolto na religiosidade.

Nada muito diferente dos dias de hoje
quando ainda podemos presenciar alguns “irmãos” e “irmãs” que insistem em
condenar atitudes, como se pudessem poupar Deus do seu trabalho de justiça.

Eu lembro daquele versículo que
diz: “Rogo-vos, pois, eu, o preso do Senhor, que andeis como é digno da vocação
com que fostes chamados, com toda a humildade e mansidão, com longanimidade, suportando-vos uns aos outros em amor” Efésios 4:1-2

Suportando aqui não quer dizer tolerando, mas sim dando suporte, ajudando, entendendo e
aconselhando aqueles mais fracos na fé. Ao contrário do que muitos pensam não
somos nós quem cortamos os galhos secos, esse trabalho é de Deus.

Infelizmente para muitas pessoas assim como Gandhi não é dito que na igreja não existem pessoas perfeitas, mas sim pessoas que reconhecem suas imperfeições e buscam na Graça de Deus refúgio para suas dificuldades, não que isso sejam desculpas para nossos erros, mas sim a redenção pela fé de que seremos melhores.

A nós Cristãos cabe termos em mente a vontade de Deus para
que todos se salvem, isso é o que realmente importa, servir a Deus e aos irmãos com alegria, considerando eles superiores a mim sempre.

Certamente esse é o mundo ideal, este é o script a ser
seguido na cartilha, mas embora a realidade nos diga que estamos distantes
disso, ainda assim hoje em dia podemos presenciar o trigo no meio do joio e
acreditar que é possível ser o Cristão que Gandhi não viu.

Deus por meio do seu filho Jesus provou que é possível, a santidade (separação) não é um atributo exclusivo de Deus e pode sim ser estendida a todos nós.

Augusto Marques
Oi gente passado o  fim de ano mais encomendas!
Autor: likalilika | Publicado: 2011-01-03T15:23:00-08:00

Tudo bem gente espero que sim! bom vim postar algumas das ultimas encomendas que recebi no mes de dezembro e que não tive tempo de postar pra vcs então vim postar hgoje tudo misturado.E muito feliz que venha2011 .espero que tenham gostado bjos.
Sorteio de um ano do canal da KawaiiMakeupby Sandha
Autor: likalilika | Publicado: 2010-12-13T05:01:00-08:00

Oi pessoal vim divulgar pra vcs aqui hoje rapidinho um concurso/ sorteio  do qual estou participando no YT vou deixar todos os links aqui pra que todas vcs possam conhece la e participar do concurso  oks espero todas vcs la bjos e otima semana pra todo mundo.http://www.youtube.com/user/sandha82#p/u/2/UZIxpzknebkhttp://www.youtube.com/user/sandha82#p/u
Gente ganheiiiiiiiiiii o sortei da Drika !
Autor: likalilika | Publicado: 2010-12-13T16:11:00-08:00

Vcs se lembram do anuncio que fiz aqui no blog da  Lojinha da Drikamateus então gentem nem acredito mais ganheiii algo na vida nunca avia ganhado nem bingo, raspadinha quanto menos rifa.     Es que me surgi o sorteio da Drika eu tinha ficado meio chatiada por não ter participado do anterior pra quem não sabe a DRIKA tem um blog lojinha no qual vende produtos pra nos deixar ainda mais geitosinhas essa aqui oohttp://drikamateus.blogspot.com .Onde ela vende makes lindas importadas direto da alemanha ta pensando o que hein o negocio é chique bem enfim queria mais uma vez agradecer a fofissima da DRIKA MATEUS por me aturar e por sempre me responder com o maior carinho  la no yt http://www.youtube.com/user/drikamateus#p/u/9/Mb-CFP0uXTk .  Enfim gente olhem o presentão de natal que eu ganhei  que tudoooooooooooooo assim que eu receber prometo que vou mostrar pra vcs toda proza aqui  vou fazer meu primeiro video aiaiaiaiOBRIGADA  Drika mais uma vez bjão e valeuuuuuu linda.
Minha amiga taty linda
Autor: likalilika | Publicado: 2010-12-28T16:54:00-08:00

Oi galerinha estive afastada por um tempo aqui do blog mais graças a deus estou voltando com bastante novidade boa de algumas vcs ja sabem em breve vão saber de mais  mais hoje estou postando as ultimas encomendas que fiz neste mes incluindo a da tatimakes minha amiga do coração aqui esta so ela ainda, mais ela me encomendou ela e o esposo.       Mais tenho que fazer uma surpresinha então so pra dar uma agua na boca aqui esta ela ainda separada do amado.   Então não percam os momentos finais kkkkkk  em breve eles juntinhos bjos la loira fiquem com deus.   CLIQUE NA IMAGEM PARA VELA AMPLIADA
BONECA QUE FIZ DA DAISY DO PROGRAMA ARTESANATO SEM ESTRESS
Autor: likalilika | Publicado: 2010-12-28T16:36:00-08:00

Oi galerinha então não é segredo pra ninguem que eu adoro o programa artesanato sem estress e acho que ja avia dito aqui pra vcs que avia feito uma bonequinha da daisy pra entregar quando eles estavam gravando la da 25 de março lembrammmmmm!!!!!!!!  Enfim não consegui entregar novamente então decidi postar em primeira mão agora que ela ja sabe uma fotinha dela aqui  espero agora finalmente conseguir entregar em mãos a sua clonezinha para a dona enfim é isso pessoal espero que gostem um otimo ano novo pra todo mundo bjão fiquem com deus.
Artesanato sem estress na minha casa! sim
Autor: likalilika | Publicado: 2010-12-20T14:18:00-08:00

Oi gente hoje venho aqui muito feliz pra contar pra vcs o que me  aconteceu hoje dia 20/12/2010 gente abri meu portão e adivinhem com quem  dei de cara com a  DAISY SCURATO e  a EQUIPE DO  PROGRAMA  ARTESANTO SEM ESTRESS  agora vcs pensem a minha felicidade  gente eu ja acompanhava a bastante tempo o programa pela internet e  depois pela tv mais jamais ia sonhar deles virem aqui em casa enfim.Acho  que meus sonhos estão se concretizando e que papai noel ja mandou meus  presentes antecipados enfim estou muito feliz mesmo e hoje vejo que  existem  pessoas muito boas neste mundo .Hoje tive o reconhecimento  de que tanto buscava estou imensamente feliz  sem palavras pra agradecer  a vcs  do programa e que alem de profissionais tbm são pessoas  maravilhosas  um bjão fiquem com deus e otimo natal e prospero ano novo  pra vcs todos.http://www.youtube.com/user/artesanatosemstressVarios passo a passo pra quem ama artesanato o programa é exibido todas  as sextas as 17:hs na tv aberta de sp canal 9 net tbm canal 9  e na tva  canais 72 e 99 tva digital .www.palaciodasbonecas.comhttp://www.emporioartesanato.com.br/                           ... (mais informações)                                           (menos informações)
Sinopses dos episódios 12x17 e 12x18.
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-05T23:45:00-03:00

Já foram liberadas as descrições dos episódio 12x17 e 12x18 de Supernatural.

12x17 - "The British Invasion" (vai ao ar no dia 06 de abril):

OS WINCHESTERS ENCONTRAM KELLY KLINE - Sam (Jared Padalecki) e Dean (Jensen Ackles) conseguem encontrar o paradeiro de Kelly Kline (estrela convidada Courtney Ford). Mick (estrela convidada Adam Fergus) inesperadamente aparece no bunker e decide se juntar à caçada. John F. Showalter dirigiu o episódio escrito por Brad Buckner and Eugenie Ross-Leming.

12x18 - "The Memory Remains" (vai ao ar no dia 13 de abril):

SEGREDOS E MENTIRAS - Sam (Jared Padalecki) e Dean (Jensen Ackles) investigam o caso de uma pessoa desaparecida em uma cidade pequena. A principal testemunha diz aos Winchesters que o agressor era um homem com a cabeça de bode. Sam e Dean não têm certeza se acreditam ou não na história, mas quando a testemunha desaparece, eles percebem que a cidade guarda um segredo sombrio. Phil Sgriccia dirigiu o episódio escrito por John Bring.
Episódio 12x17 - "The British Invasion".
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-11T13:38:00-03:00

Episódio: 12x17 | Título: "The British Invasion".

Dirigido por: John F. Showalter | Escrito por: Brad Buckner and Eugenie Ross-Leming.

OS WINCHESTERS ENCONTRAM KELLY KLINE - Sam (Jared Padalecki) e Dean (Jensen Ackles) conseguem encontrar o paradeiro de Kelly Kline (estrela convidada Courtney Ford). Mick (estrela convidada Adam Fergus) inesperadamente aparece no bunker e decide se juntar à caçada.

Fotos promocionais.

Vídeo promocional.

Assistir online legendado Supernatural episódio 12x17:

Nenhuma.
Vídeos promocionais do episódio 12x18.
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-13T15:14:00-03:00

A CW liberou, além do vídeo promocional do episódio 12x18, uma cena do mesmo. O episódio se chama "The Memory Remains" e vai ao ar no dia 13 de abril. Confira os dois vídeos a seguir:
Descrição dos episódios 12x19 e 12x20!
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-18T11:54:00-03:00

A CW já divulgou a descrição dos episódios 12x19 e 12x20. A temporada está na reta final! Continue lendo para conferir!

12x19 - "The Future" (27 de abril):

KELLY TOMA UMA DECISÃO OUSADA - Sam (Jared Padalecki) encontra uma maneira de parar o bebê do Lucifer (Mark Pellegrino), mas Castiel (Misha Collins) tem outra coisa em mente para Kelly (estrela convidada Courtney Ford). Dean (Jensen Ackles) fica furioso quando descobre que alguém roubou o Colt. Kelly toma uma decisão ousada sobre o futuro de seu bebê. Amanda Tapping dirigiu o episódio escrito por Robert Berens & Meredith Glynn.
12x20 - "Twigs & Twine & Tasha Banes" (04 de maio):

RICHARD SPEIGHT JR. DIRIGE - Alicia Banes (estrela convidada Kara Royster) pede ajuda para Mary (estrela convidada Samantha Smith) depois que sua mãe, Tasha (estrela convidada Alvina August), desaparece. Sam (Jared Padalecki) atende o telefone de Mary e, junto com Dean (Jensen Ackles), sai para ajudar Alicia e seu irmão gêmeo, Max (estrela convidada Kendrick Sampson), a encontrar sua mãe, que estava caçando uma bruxa poderosa. Enquanto isso, Mary começa a ter algumas dúvidas sobre os Homens de Letra Britânicos Richard Speight, Jr. dirigiu o episódio escrito por Steve Yockey.
Episódio 12x18 - "The Memory Remains".
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-18T10:46:00-03:00

Episódio: 12x18 | Título: "The Memory Remains".

Dirigido por: Phil Sgriccia | Escrito por: John Bring.

SEGREDOS E MENTIRAS - Sam (Jared Padalecki) e Dean (Jensen Ackles) investigam o caso de uma pessoa desaparecida em uma cidade pequena. A principal testemunha diz aos Winchesters que o agressor era um homem com a cabeça de bode. Sam e Dean não têm certeza se acreditam ou não na história, mas quando a testemunha desaparece, eles percebem que a cidade guarda um segredo sombrio.

Fotos promocionais.

Vídeo promocional.

Assistir online legendado Supernatural episódio 12x18:

"Prohibition (4th Amendment)" by Bongzilla

"Music to Watch Girls By" by Tony Hatch

"Burgers and Fries" by Charley Pride
Episódio 12x16 - "Ladies Drink Free".
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-05T23:34:00-03:00

Episódio: 12x16 | Título: "Ladies Drink Free".

Dirigido por: Amyn Kaderali | Escrito por: Meredith Glynn.

LOBO NA NOITE - Sam (Jared Padalecki) e Dean (Jensen Ackles) deixaram Mick Davies (ator convidado Adam Fergus) ir junto em um caso em que eles procuram por um lobisomem. Os três homens correm para Claire Novak (atriz convidada Kathryn Love Newton), que também está trabalhando na caça. No entanto, a reunião é de curta duração após Claire ser mordida e os irmãos correm para encontrar uma maneira de ajudá-la antes que ela se transforme.

Fotos promocionais.

Vídeo promocional.

Assistir online legendado Supernatural episódio 12x16:

"Save Me Tonight" by Sonny Ellis

"Make Me Wanna Die" by The Pretty Reckless

"Real Wild Child" by Joan Jett and the Blackhearts
Vídeos promocionais do episódio 12x17!
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-05T23:56:00-03:00

Confira a seguir o vídeo promocional do próximo episódio a ir ao ar nos EUA, 12x17 - "The Britsh Invasion" - confira a sinopse clicando aqui:

A CW também liberou outro vídeo promocional do episódio com comentários da produção. Assista a seguir.
Fotos promocionais do episódio 12x17!
Autor: Éricles Artur | Publicado: 2017-04-06T00:14:00-03:00

As fotos promocionais do episódio 12x17 - "The British Invasion" já foram liberadas pela CW. O episódio vai ao ar na próxima quinta-feira!

Clique nas fotos para ampliar:
Paródias
Autor: Bernardo Miraflores | Publicado: 2012-04-18T07:55:00-07:00

 E SÃO PARÓDIAS DA SAGA CREPÚSCULO, VI SÓ "OS VAMPIROS QUE SE MORDAM" MAS GARANTO QUE O ANOITECER VAI SER TÃO BOM QUANTO.
crítico:Por Favor leia este texto
Autor: Bernardo Miraflores | Publicado: 2012-04-17T17:41:00-07:00

Podem falar eu eu to só copiando o Felipe Netomas ão eu só sou muito fã dele e vou coloca muitos vídeos dele!!!!!! Tenho opiniões parecidas, mas q se foda!!!
Autor: Conjunto Roque Moreira | Publicado: 2012-01-24T15:17:00-03:00

Vasculhando os arquivos Roque Moreirísticos achamos muita coisa legal que ainda não foi divulgada. Então, pra resolver esse "problema" resolvemos abrir o Baú do Roque.

E pra começar uma foto do tempo que a banda morava em São Paulo.  
CAMPANHA: TODOS PELA SAÚDE DO CORAÇÃO DE ARNALDO
Autor: Conjunto Roque Moreira | Publicado: 2012-11-15T15:00:00-03:00

Está Aberto o Leilão de um Derbak de cerâmica feito pelo nosso percussionista e luthier ARNALDO.Lançe inicial de R$ 150,00.

Mais detalhes
(Un)Plugged Tour Canada
Autor: Conjunto Roque Moreira | Publicado: 2011-11-12T01:58:00-03:00

Todas as cidades e datas da nossa turnê pelo Canadá.

O Canadá é um país apaixonante. A comida é muito boa, o clima é gelado mais muito aconchegante, lindas paisagens e principalmente um povo muito acolhedor. Fomos muito bem recebidos em todas as cidades e só temos à agradecer por essa experiência inesquecível.

Estamos APAIXONADOS pelo Canadá e logo estaremos voltando com certeza.

Confira algumas fotos no nosso perfil do Facebook - http://on.fb.me/ryVm34
Agenda Novembro
Autor: Conjunto Roque Moreira | Publicado: 2012-11-14T22:53:00-03:00

Dia 16 - Rock Cordel Teresina, na Central de Artesanato.

Dia 18 - Quintal do Rock. Show beneficente em prol do nosso percussionista Arnaldo.

Dia 23 - Rock n' Roots, no antigo Boemia.
CAMPANHA: TODOS PELA SAÚDE DO CORAÇÃO DE ARNALDO
Autor: Conjunto Roque Moreira | Publicado: 2012-11-09T16:38:00-03:00

CAMPANHA: TODOS PELA SAÚDE DO CORAÇÃO DE ARNALDO

Estamos com essa campanha para arrecadar dinheiro para que nosso percussionista Arnaldo Pacovan poder fazer uma cirurgia no coração. Obrigado a todos. 

Mais informações
The Walking Dead #3
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-19T09:46:00-08:00

The Walking Dead #3. Com muitos perigos, emoção e zumbis! Comentem aí ^^Download > http://www.esnips.com/nsdoc/8a7c3e25-4bcc-41da-81a1-b68ec69e36d1/?action=forceDL
Jogo - The Last Stand
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-14T05:22:00-08:00

Eu sinceramente gostei tanto desse jogo que já zerei ele duas vezes! A cada "onda" de zumbis que tentam atacar a sua base, se você sobreviver é claro, você pode abrir várias armas novas (até uma Serra Elétrica) e também abrigar até 5 sobreviventes na sua base e eles te ajudarão a matar os zumbis. Muito legal esse jogo, não precisa baixar e nem esperar muito tempo pra jogar. Divirtam-se ;DLink para jogar: http://clickjogos.uol.com.br/Jogos-online/Tiro/The-Last-Stand/
Resident Evil: Umbrella Conspiracy
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-14T09:21:00-08:00

É, por essa imagem você pode até pensar que a história é cheia de ilustrações macabras, zumbis e etc... mas na verdade, ela não tem nem se quer uma única ilustração, essa aí em cima que vocês estão vendo eu tive que conseguir no Google, mas sem ilustrações você pode imaginar tudo que é contado na história ao invés de apenas ver aquilo tudo em uma ilustração. Ainda não acabei de ler a história (são 73 páginas), parei de ler na quinta página e vou voltar a ler o mais rápido possivél. Espero que gostem.Download aqui > http://bitroad.net/download3.php
The Walking Dead #1
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-15T05:11:00-08:00

Aí galera, vou começar hoje a postar The Walking Dead aqui, por hoje será apenas o #1.Eu começei a ler essa HQ ontem, mas já a conhecia a muito tempo só que achava que era um lixo. Quando baixei o #1, não consegui parar de ler, realmente a história de The Walking Dead é uma das melhores que eu já li. Espero que gostem ^^Download > http://www.esnips.com/doc/dfb0cf54-7769-4ab0-8529-d439feefaa7e/The_walking_dead_01Lembrando que todos os créditos são do FARRA e do Vertigem, sem eles eu nunca teria lido TWD ou colocado aqui para download.
Land of the Dead (Terra dos Mortos) - Dublado
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-16T09:01:00-08:00

Ótimo filme, tenho um DVD dele aqui e assisti ele uma vez na Record à noite, gostei tanto que comprei e agora estou colocando o download de mais um espetacular filme do grande George A. Romero. O filme está dublado divido em uma única parte de 286 mb e formato rvmb. Também queria falar que em breve eu postarei aqui o jogo do filme (Land of the Dead - Road to Fiddler's Green) disponível para download.• SinopseOs zumbis tomaram o mundo. Dos poucos humanos restantes, os ricos acharam uma maneira de explorar as outras pessoas, cobrando-lhes um preço alto por um local seguro. É nesse pesado mundo que um grupo de lixeiros toma uma iniciativa de destruir os monstros, antes que eles se tornem criaturas ainda piores - afinal, agora eles também estão evoluindo.Download > http://www.megaupload.com/pt/?d=AQ51VO9T
The Walking Dead #2
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-17T10:29:00-08:00

Rick sai do coma e agora está em busca de sua família, Lori sua esposa e Carl seu filho. Não percam!Download > http://www.esnips.com/nsdoc/44c5a86e-804e-40ca-bf30-70c00f54c88d/?action=forceDL
Resident Evil 1 - Download
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-18T09:49:00-08:00

Lembro como se você ontem, eu e meus amigos no meu quarto jogando esse Resident Evil, isso em 2002 ou 2003, quando eu ainda tinha meu PS1, todo mundo morrendo de medo dos zumbis, que hoje em dia o terror que eles põem nem fazem mais efeito em mim, mais é claro que quando você está jogando você pensa: "Ih carai! Será que vai aparecer um zumbi aqui?"Os gráficos do jogo não são ótimos, mais também não são ruins, mais o que importa mesmo é o jogo!E agora, é só baixar e se divertir ^^Parte 1 - http://w13.easy-share.com/5018531.htmlParte 2 - http://w13.easy-share.com/5018551.htmlParte 3 - http://w13.easy-share.com/5018561.htmlParte 4 - http://w13.easy-share.com/5018571.html
Land of the Dead - Road to Fiddler's Green - Download
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-22T03:43:00-08:00

Este FPS cheio de zumbis e sangue possui ótimos gráficos, principalmente os zumbis. Vale a pena baixar ^^Donwload >Parte 1 - http://rapidshare.com/files/37435385/ld.part01.rarParte 2 - http://rapidshare.com/files/37435661/ld.part02.rarParte 3 - http://rapidshare.com/files/37435930/ld.part03.rarParte 4 - http://rapidshare.com/files/37436149/ld.part04.rarParte 5 - http://rapidshare.com/files/37436360/ld.part05.rarParte 6 - http://rapidshare.com/files/37436600/ld.part06.rarParte 7 - http://rapidshare.com/files/37436836/ld.part07.rarParte 8 - http://rapidshare.com/files/37437102/ld.part08.rarParte 9 - http://rapidshare.com/files/37437118/ld.part09.rar
Resident Evil: Caliban Cove - Download
Autor: Kan | Publicado: 2009-02-20T09:06:00-08:00

A continuação de Resident Evil: Umbrella Conspiracy (eu acho), ainda não tive tempo de ler...Download > http://rapidshare.com/files/125081494/ResidentE_Caliban_Covil__www.therebels.com.br---senna.pdf.html
ELEKTRO NAS ESCOLAS
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-14T03:15:00-07:00

ENERGIA, O QUE É ISSO?

 

A PHB TEVE O PRIVILÉGIO DE RECEBER O "CAMINHÃO" DA ELEKTRO.

COM UMA EQUIPE MUITO EFICIENTE (MARTA, LEANDRO, GUSTAVO,  FERNANDO E GERALDO), FOI REALIZADO UMA CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE USO E DESPERDÍCIO DE ENERGIA.

COM A UTILIZAÇÃO DE MAKETS ( SOLAR, EÓLICA E ELÉTRICA) APRESENTARAM AOS ALUNOS DE ONDE VEM,  DE ONDE É GERADA A ENERGIA.

O QUE GASTA MAIS...O QUE GASTA MENOS?

COM A "CASA DE CONSUMO" DEMONSTRARAM O QUE GERA UM "CURTO".

 DEIXAR VÁRIOS EQUIPAMENTOS LIGADOS AO MESMO TEMPO.

MOSTRANDO ASSIM QUE O ALTO CONSUNO PODE FAZER SER REAL O FAMOSO APAGÃO.

 
LEITURA DIVERSIFICADA
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-24T08:41:00-07:00

OLÁ PESSOAL!

As professoras dos segundos anos estão trabalhando leitura em jornal com as crianças.

Com vários jornais distribuídos aos alunos, para que os mesmos procurem as notícias e vejam como são distribuídas notícias num jornal e como seu conteúdo é importante.
VIAGEM AO ZOOLÓGICO
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-25T06:25:00-07:00

PASSEIO DIVERTIDO

OS TERCEIROS ANOS TIVERAM  UM DIA INESQUECÍVEL!
FORAM PASSEAR NO ZOOLÓGICO DE AMERICANA ACOMPANHADOS DE SUAS PROFESSORAS, COORDENADORA E VICE.
MUITOS NUNCA TINHAM VISTO VÁRIOS DOS BICHOS QUE LÁ EXISTEM.

FOTOS DO PASSEIO
2º JOGOS ADAPTADOS CAEE
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-26T06:11:00-07:00

O CENTRO DE ATENDIMENTO DE EDUCAÇÃO ESPECIALIZADA DE ARARAS ( CAEE ), REUNIU ALUNOS DE DIFERENTES ESCOLAS  E INSTITUIÇÕES COM A FINALIDADE DE INCENTIVAR ESPORTES ADAPTADOS E PROMOVER A ALTO ESTIMA.

NOSSOS ALUNOS(PHB) PARTICIPARAM COM MUITA ALEGRIA, ADORARAM.....
PREMIAÇÃO DO OBA NA PHB
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-29T09:01:00-07:00

OLÁ PESSOAL!

NOSSOS ALUNOS FORAM MUITO BEM NO OBA   NESTE ANO DE 2012, E FORAM HOMENAGEADOS COM MEDALHAS DE OURO, PRATA E BRONZE, CADA QUAL REFERENTE A NOTA QUE TIROU.
PASSEIO AO ZOOLÓGICO DE SÃO PAULO
Autor: Valeria | Publicado: 2012-11-06T04:31:00-08:00

VIAGEM....

OS 5° ANOS FORAM PASSEAR  NO ZOO DE SÃO PAULO E TAMBÉM CONHECER O JARDIM BOTÂNICO, ACOMPANHADOS DE SUAS  PROFESSORAS E DIREÇÃO DA ESCOLA.
TEATRO DE JORNAL E VÍDEO
Autor: Valeria | Publicado: 2012-10-25T08:58:00-07:00

INCENTIVAR OS ALUNOS A LEREM DE MANEIRA LÚDICA, TEATRO ORGANIZADO COM ESSA INTENÇÃO. 

ORGANIZADO PELAS PROFESSORAS HELOÍSA E PATRÍCIA DOS PRIMEIROS ANOS DA PHB.

AS FOTOS FALAM POR SI.

LINK PARA ACESSAR A FILMAGEM DO TEATRO

http://www.youtube.com/watch?v=t9m6fZqdSIM&feature=youtu.be
Autor: JannaSanttos * | Publicado: 2012-03-08T15:12:00-08:00

                                      "Eu sei que a vida devia ser bem melhor, e será!                           
Mas isso não impede que eu repita: É bonita, é bonita e é bonita!"
Só preciso que sejamos felizes.
Autor: JannaSanttos * | Publicado: 2012-03-09T06:55:00-08:00

“Hora
de deixar ir. Alguem precisa, mas do que você. Se livrar. Deixar pra
trás. Algumas coisas não sevem mais. Você sabe. Chega!”

Se
eu dissesse pra você que eu quero mesmo ti esquecer? O que você
faria, tentaria não me perder? Deixa-me eu adivinhar não né?
Imaginei isso, perguntei para não ter duvidas, olha sinceramente eu
estou com raiva de você, mais isso não significa que eu te odeio ou
te desejo o mal, mas ainda penso como seria se você me amasse eu de
verdade, mas já não acredito que ficamos juntos algum dia. Sabe eu
espero encontrar um cara que pode ser um pouco complicado né rs, mas
que me trata bem, que não fique comigo por mim pelo meu corpo mas
assim pelo que eu sou, tbm não quero ficar com ele logo na primeira
vez, quero que me faz carinho, me beije na testa, fala coisas boas
que toda menina gosta de ouvir, quero um cara que me liga todo os
dias apenas pra fala : ''bom dia, meu amor'' Eu fico pensando se tudo
isso já passou na sua mente, é ainda sou uma boba, mas um dia
talvez eu aprenda a não me fantasiar. Enfim, eu só queria ti pedir
desculpas por ter tido vontade de lhe dar um sono na cara, para lhe
fazer sentir alguma dor, aquele momento que você falou coisas que eu
não mereci ouvir fiquei tão desnorteada e com tanta dor que queria
te machucar também, fazer você sentir algo. Queria te pedir um
favor, torça por mim, afinal eu imagino alívio que você ira sentir
ao saber que a moça moreninha do sorriso bonito não pensa mais em
ti, eu acho que pra mim tbm devera ser um alivio esquecer aquele que
se imaginei ser o meu ''amor perfeito''. Agora eu aceito a
necessidade de lhe deixar, aceito meu destino sem você! Adeus e boa
sorte.
Autor: JannaSanttos * | Publicado: 2012-04-09T08:14:00-07:00

Duas amigas
conversam!

Amiga 1 : Preciso te contar algo.

Amiga 2 : O que é? Você parece preocupada, triste…

Amiga 1: Eu estou com Cancêr.

As duas amigas se abraçam por um longo tempo.

Duas semanas depois as duas amigas se reencontram, uma delas sabendo que
a outra havia tirado todo seu cabelo decide fazer uma surpresa .

Amiga 1: O que houve com o seu cabelo?

Amiga 2: Cortei.

Amiga 1: Você quis dizer, raspou não é ?

Amiga 2: Tanto faz, eu gostei.

Amiga 1: Por que fez isso?

Amiga 2: Porque não ia suportar o olhar das pessoas tendo dó de você na
rua, não iria conseguir me sentir bem tendo cabelo enquanto você não tinha
nada, porque não seria sua amiga se preferisse meu cabelo a seu bem-estar,
simplesmente porque a gente agora vai poder ir no shopping e comprar varias
perucas! Já imaginou, nós duas de cabelo Rosa? Não suportaria te ver sofrendo,
odiaria te olhar e ver lagrimas ao em vez de um sorriso, nunca me perdoaria se
te olhasse nos olhos e pensasse que eu poderia ter feito muito mais, porque
iria bater em todos que te encarassem por muito tempo, porque você é mais
importante para mim do que eu mesma, eu não conseguiria viver se não tivesse
feito isso.

Amiga 1
chorando : Você é realmente louca.

Amiga 2 : Eu te amo

Amiga 1 : Eu também.
Autor: JannaSanttos * | Publicado: 2012-03-08T05:55:00-08:00

O meu amorAcabei de deixar o meu amorE a saudade só é menorQue o meu desejo de amar.O meu amor é como peixe Feito em tucupi ou fritoO meu amor é infinitoTem gôsto de bolo mocaE me incendeia e sufoca,Mas, é tão calmoQue posso esperar por ele Como quem reza um salmoSabendo que, na terra, É a única forma De ter as delícias do céu!
5 de Agosto, Dia Nacional da Saúde
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2011-08-05T14:31:00-07:00

Hoje, dia 5 de agosto é o Dia Nacional da Saúde. A data, criada em 1967 em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, é um chamado à reflexão e incentivo para mudança de hábitos e início de uma vida mais saudável.O tema deste ano, escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para marcar a data, é o combate à resistência antimicrobiana. Segundo informações da OMS, a resistência aos antimicrobianos ameaça vários tratamentos, como o controle do HIV, da malária e da tuberculose - três das principais causas de mortalidade por doenças infecciosas no mundo.A organização alerta que o aumento de casos está relacionado ao uso indiscriminado de medicamentos, principalmente antibióticos, ao abandono de tratamentos, prescrições erradas, remédios de baixa qualidade e falta de controle e empenho por parte dos governos.
Fonte: Asbran
Alimentos Termogênicos
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2012-02-13T14:37:00-08:00

Oi pessoal, hoje vou falar dos alimentos termogênicos!  Vocês sabem quais são e como eles funcionam no nosso organismo? Pimenta, chá verde, canela, gengibre entre outros são exemplos de alimentos termogênicos. Estes alimentos, quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento. Porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos, se os componentes forem bem combinados, os efeitos poderão ser mais significativos. Devem estar aliados a uma dieta adequada em calorias e uma atividade física regular para melhores resultados.
Apesar de naturais, estes alimentos devem ter atenção redobrada por hipertensos e pessoas que tenham problemas cardíacos, gestantes e lactantes e pessoas que tenham problemas com sensibilidade no aparelho digestivo.Termogênicos:    Pimenta: pode ser utilizado com      temperos de 3 a 4 gramas diárias.
  Gengibre: um pedaço de 2cm, pelo menos,      três vezes ao dia. Este ingrediente pode ser utilizado cru, em temperos ou      em forma de chá.
  Chá verde: 1 xícara de chá entre 10      minutos, antes de almoço e/ou jantar.
  Canela: 1 grama pode ser utilizada      duas vezes ao dia em forma de chás ou mesmo polvilhada em frutas.

Ellen Ribeiro - NutricionistaControle do Diabetes, Hipertensão, Doenças Cardiovasculares, Reeducação Alimentar, Emagrecimento, Nutrição na Atividade Física, Cardápio Personalizado.    Clínica Personalité, Centro, Barbalha- CE.
Refrigerantes dietéticos X Infarto e AVC
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2011-06-30T15:24:00-07:00

"  Já não é novidade que o consumo exagerado de refrigerantes não traz nenhum benefício para o organismo, e este fato foi ainda mais comprovado por um estudo desenvolvido em Manhattan sugerindo que os consumidores frequentes de refrigerantes dietéticos correm um risco maior de sofrer ataque cardíaco e acidente vascular cerebral do que as pessoas que não consomem refrigerantes.O estudo que acompanhou 2.564 pessoas, concluiu que as pessoas que consumiram bebidas dietéticas diariamente tiveram um risco 61% maior de sofrer problemas vasculares do que as pessoas que não bebiam nenhum refrigerante.Quando se estabeleceu uma relação dessas informações com síndrome metabólica, doença vascular periférica e histórica de doença cardíaca, os cientistas descobriram que o risco teve uma elevação de 48%.Dessa forma, de acordo com os autores da pesquisa, se dados semelhantes forem encontrados em estudos subsequentes, a substituição de bebidas adoçadas com açúcar por refrigerantes dietéticos, não seria uma boa escolha."

Fonte: Dietpro.com.br
Atividade Física e Nutrição!
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2012-01-28T14:15:00-08:00

Uma vida ativa, associada a uma dieta adequada, constitui importante fator na promoção da saúde e no combate à obesidade. A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se pretende alcançar como, por exemplo, perda de peso ou ganho de massa muscular.
A variedade de alimentos deve ser constante em todas as refeições, ela irá auxiliar no desempenho nos exercícios. Essa dieta deve conter todos os grupos de alimentos, como; carboidratos (principal fonte energética utilizada pelo nosso corpo), proteínas, lipídeos, vitaminas e minerais ; sem esquecer a importância da água para nosso corpo nos processos de hidratação. As frutas e sucos são recomendados para evitar fadiga durante a realização dos exercícios.É muito importante não iniciar um exercício em jejum, pois a energia que o seu corpo irá utilizar será a que provém dos carboidratos e na ausência desta, este processo natural não ocorrerá obrigando desta forma o corpo a utilizar outra fonte alternativa, as proteínas, por exemplo, o que irá comprometer a função delas. Deve-se durante o dia realizar no mínimo cinco refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar, todos eles intercalados por pequenos lanches).A prática regular de atividade física traz muitos benefícios à saúde, entre eles, aumento do gasto energético, maior coordenação motora, melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição do estresse e risco de doenças como, hipertensão, obesidade e diabetes. Entretanto, para uma vida saudável, é necessário aliar o exercício físico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas.

Os benefícios da prática de exercícios físicos:Melhora a circulação sanguínea, diminuindo a quantidade de gordura no sangue;
Melhora o sistema venoso;
Diminui a incidência de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade;
Ocorre a liberação de endorfina que proporciona uma sensação de bem estar;
Reduz os níveis de gordura e pressão arterial.
Manter o corpo em movimento e uma dieta saudável é a combinação ideal para quem deseja viver bem e com saúde.
Lembre-se: Aderir a uma dieta alheia ou inventada é perigoso, pois ela foi feita para atender as necessidades nutricionais de outro indivíduo e não as suas. Um nutricionista poderá orientá-lo quanto a uma alimentação saudável que irá garantir seus objetivos sem prejudicar suas funções corporais.
Procure sempre um profissional, ele irá te orientar da melhor maneira, seja na sua alimentação ou na  sua atividade física.
Apoio: Academia Corpo em FormaRua do Vidéo- 114, Barbalha- Ce
Como está sua alimentação? Alimentação Saudável em 10 Passos:
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2012-03-18T18:00:00-07:00

1. Faça de 5 a 6 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e lanches saudáveis (2ou 3) entre as principais refeições. Não pule as refeições.

2. Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo), tubérculos como as batatas e raízes como a macaxeira/aipim/mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.

3. Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
4. Coma feijão com arroz todos os dias ou,  pelo menos, 5 vezes por semana, esse prato brasileiro é uma combinação completa  de proteínas e bom para a saúde.

5. Consuma diariamente 2 porções de leite e derivados e até 2 porção de carnes, aves, peixes ou ovos.

6. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades  de gorduras trans. Dê preferência ao azeite de oliva e óles vegetais como o de milho, soja, girassol e canola.                                   

7. Evite sucos industrializados e refrigerantes, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e guloseimas.

8. Diminua   a   quantidade   de   sal   na   comida e retire o saleiro da mesa. Evite muito sal (sódio), como hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas artificiais, molhos e temperos prontos.

9. Beba pelo menos 2 litros de água por dia (6 a 8 copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

10. Torne sua vida mais saudável, pratique pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

nutricao.saude.gov.br
         
31 de Agosto, dia do nutricionista!!
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2011-08-31T14:20:00-07:00

﻿Hoje, dia 31 de Agosto é um dia de celebração para todos os profissionais da nutrição. O nutricionista exerce um papel fundamental na vida em sociedade, sendo responsável em levar qualidade de vida para as pessoas através da alimentação. E eu não poderia deixar de parabenizar aqui a todos os colegas que abraçaram esta profissão maravilhosa! Feliz dia do Nutricionista!
Limão; Confira Alguns Dos Seus Benefícios!
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2011-08-04T19:41:00-07:00

O consumo de frutas diariamente é indispensável para a manutenção da saúde por serem fontes de vitaminas e minerais, que desempenham papel essencial no organismo. Algumas são ricas em vitamina C que é o caso das frutas cítricas, como: laranja, limão, morango, acerola, goiaba e outras. Outras são ricas em beta caroteno (precursor da vitamina A), como a manga, caqui, mamão, etc. Além destas e outras vitaminas, não podemos esquecer dos minerais, que estão presentes em muitas frutas, como potássio e ferro.Hoje vamos falar do limão e de alguns dos seus inúmeros benefícios para a saúde. Através de estudos prolongados, constatou-se que o uso do limão estimula a produção do carbonato de potássio no organismo, promovendo a neutralização de acidez do meio humoral. O limão tem ação desintoxicante, ele elimina as toxinas do organismo porque é rico em vitamina C, tem potássio e magnésio, que ajudam a controlar a pressão. Estudos mostraram também que a vitamina C aumenta a absorção da vitamina B,  encontrada em carnes, verduras e em outros alimentos.  A vitamina C é um potente antioxidante que combate o envelhecimento das células e aumenta a resistência do corpo às infecções. O suco de limão também diminui as taxas de colesterol ruim (LDL) no sangue e, por conter antioxidantes, impede que se formem placas de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos. Com as artérias limpas, o coração fica mais protegido e os riscos de desenvolver problemas cardiovasculares diminuem significativamente.  A fruta também controla o nível de ácido úrico, porque aumenta a sua excreção na urina, como também de uréia e ácido fosfórico. Nas afecções gastro intestinais, os ácidos do limão destroem os germes e as bactérias nocivas que se libertam e que contribuem para gerar as ulcerações. Controla a acidez do sangue, do estômago e do intestino e combate as fermentações e os gases. O suco de limão tomado pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do desjejum), descongestiona e desintoxica o organismo e tomado antes das refeições ajuda na digestão.
DICA:         O ideal é consumir o suco do limão puro e imediatamente após ser feito. Outra opção é o consumo diário de 1-2 limões diluídos com frutas e folhas verdes, que são os chamados sucos desintoxicantes.
PREPARE UMA LIMONDA SUIÇA:
Ingredientes:
- 3 limões
- 3 copos de água
- 3 colheres de açúcar ou adoçante
- Gelo
Modo de fazer:
Lave bem os limões, parta cada um em 4 partes e tire as sementes. Coloque no liquidificador com açúcar ou adoçante e gelo.
Barra de cereal caseira!
Autor: Ellen Ribeiro | Publicado: 2012-03-25T16:01:00-07:00

Oi pessoal, aí vai uma ótima receita de barra de cereal que você pode fazer em casa, rica em proteínas! Hummm!

1 xícara de gergelim branco
1 xícara de farelo de trigo
1 xícara de flocos de centeio (pré cozido)
Uva passa preta sem semente
1 xícara de castanha de caju torrada e picada
2 xícara de aveia integral em flocos finos
2 xícara de açúcar mascavo tradicional
1 xícara (chá) de água
1 xícara (chá) de mel

Ferva a água, açúcar e o mel até obter ponto de fio.
Coloque por cima dos ingredientes secos, misture, coloque em uma forma, abra e coloque em um plástico, molde, retire o plástico e corte as barrinhas.
Embale em papel celofane.
Rende 30 barras tamanho padrão