Transpondo Barreiras
Autor: Osvaldo Campagnaro | Publicado: 2014-09-06T07:21:00-07:00











Inspirar e expirar
ar, através da boca e/ou do nariz, para dentro dos pulmões e lá efetuar a troca
de oxigênio e dióxido de carbono e converter em energia nos processos vitais do
nosso organismo é o que fazemos frequentemente sem pensar, sem necessidade de
nenhuma preparação ou de conhecimento, até quando estamos dormindo. A maioria
de nós não percebe se está respirando normalmente ou com dificuldades. Só
percebemos quando encontramos dificuldade para respirar por qualquer motivo.







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O ar que respiramos é
composto principalmente de nitrogênio (78%), oxigênio (20%), argônio (1%) e gás carbônico (0,03%), que
juntos constituem a maior parte dos gases da nossa atmosfera. Voce pensava que a
maior parte era oxigênio não é? Apesar de estar em grande quantidade no ar
atmosférico, o nitrogênio não participa da combustão e nem da respiração. Como
ele não é aproveitado,
sai juntamente com o gás carbônico na expiração. Apesar do nitrogênio não
participar do processo respiratório, ele tem outras utilidades; na terra
existem bactérias que transformam o nitrogênio em substância que se dissolvem
na água e são aproveitadas pelas plantas, animais e o homem. Além disso, o
nitrogênio é importante porque faz parte de muitos compostos que formam o nosso
corpo e o de outros seres vivos.





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Como o oxigênio existe em abundância em nossa atmosfera. Através da
respiração, parte do oxigênio da atmosfera se difunde através de uma membrana
respiratória e atinge a nossa corrente sanguínea, é transportado pelo nosso
sangue e levado às diversas células presentes nos diversos tecidos. As células,
após utilizarem o oxigênio, liberam gás carbônico que, após ser transportado
pela mesma corrente sanguínea, é eliminado na atmosfera também pelo mesmo
aparelho respiratório. Esse processo é que nos mantém vivos e com energia.





Se respirar é viver,
precisamos estar conscientes de como respiramos e aí como consequência,
estaríamos mais conscientes de nossas próprias vidas. A forma como
respiramos influência na maneira de como vivemos. Não quero dizer que, se você
passar a respirar corretamente ou aprender outras formas de respiração como já
ensinei neste blog, sua vida irá mudar, mas com certeza será muito melhor.





Mas, o meu foco
neste texto será de mostrar que no ato da respiração ocorre muito mais que um
processo de ventilação pulmonar, porque nossa maneira de respirar pode mudar
nossa percepção da vida.





Ela (a respiração) reage
e responde à nossa situação emocional, ao funcionamento do nosso corpo, às várias
situações de nossa mente e até à nossa espiritualidade. Ela pode ser um meio de
conhecimento mais profundo e libertação da nossa consciência, de todos os nossos
medos e limitações.





A respiração, além
ser uma preparação para a meditação, tem a capacidade de limpeza emocional, de te
deixar mais relaxado, calmo e controlado,&nbsp;também se
relaciona com nossas dimensões. Ela percebe e responde a cada fenômeno que
vivemos. Respirando, podemos experimentar o relacionamento com assuntos do
dia-a-dia e entrar em contato com as dimensões mais amplas e profundas do nosso
ser.





Uma respiração correta destrava barreiras
que limitam o nosso crescimento. Quando surgir algum medo inexplicável, experimente
respirar diferente, você vai perceber como esse medo irá desaparecer como um
passe de mágica. Podemos fazer o mesmo com a raiva, a
depressão, a tristeza; todos esses sentimentos podem ser transformados com a
respiração.





Dedique um tempo de
seu dia, para sentir sua respiração, e você começará a sentir uma sensação de
liberdade, de descanso, de animação, de inteligência, de consciência… você se
verá crescendo em muitos aspectos de sua vida. Se você se pegar pensando sobre
problemas, neste momento, observe como você pensa e sinta como está sua
respiração durante o pensar naquilo.





Com uma roupa leve, tranque-se
em um quarto, sozinho, deite-se confortavelmente na cama, de preferência só com
a luz do abajur acesa, sem nada para fazer ou pensar, e… sinta a sua respiração
durante um tempo. Depois, inspirando profundamente pelo nariz, com a boca
fechada, o máximo que puder (comece contando até três) enchendo completamente os
pulmões e o abdômen depois solte lentamente o ar pela boca, no mesmo tempo que
levou na inspiração, até você perceber que o ar saiu totalmente. Repita este
processo cinco vezes aumentando &nbsp;gradativamente o tempo, de inspiração e expiração
até chegar em dez.





Lembre-se que respirar bem melhora a
saúde, nos torna emocionalmente mais saudável, amplia a consciência, restitui o
discernimento e a capacidade de percepção da vida. Dá importância aos sentidos,
a se sentir bem. Enfim, respirar bem e corretamente nos faz conectar com nossos
mais profundos sentidos e dimensões.