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MAIS RESPEITO COM OS PROFISSIONAIS DO GOL!
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-19T22:49:00-03:00

Se treinar goleiro sem ter jogado no gol não é pra qualquer um, imaginem comentarista que nunca saiu do ar condicionado, falar a respeito de nossos comandados, sem base nenhuma, sem o mínimo de informação, é no mínimo difação gratuita, se quem já jogou no gol, as vezes comete alguma gafe ao falar da posição, imaginem quem nunca pisou num gramado, e o pior de tudo, pode trabalhar numa emissora de televisão conceituada de esportes, aí já é omissão ate da própria emissora em deixar um ser que se acha entendido do assunto falar tamanhas asneiras a respeito de futebol, em especial goleiros.

A televisão brasileira, cada vez mais parece cair num poço profundo onde seus comentaristas falam de futebol como se fossem, algo banal, deixando de lado o profissionalismo e suor derramado diariamente por nós dia a dia.Comentarista como Neto, que inclusive nunca foi exemplo pra ninguém quando jogava, hoje fala normalmente sobre conduta de outros jogadores e mais, como se tivesse sido exemplo pra alguém, outro mal exemplo de comentarista e esse tal de PC Vasconcellos, que sem entender nada chamou de mão de alface um dos melhores goleiros do campeonato brasileiro Marcelo Ghroe(Gremio – RS).

Infelizmente, essas pessoas que deviam passar com profissionalismo, o trabalho daqueles que dão o show dentro dos campos, fazem de qualquer jeito e muitas vezes querem aparecer mais que os próprios donos do espetaculo no caso os jogadores.
A posição de goleiro merece respeito, se até  juizes ja comentam jogos para falar da arbitragem porque não ex goleiros, ou até mesmo preparadores de goleiros e entendidos do assunto não podem comentar, sobre possíveis falhas ou situações de lances de goleiros, com base e informação, não desse jeito que estamos costumados a ver.

O voagoleiro.com e sem duvida a favor de uma pessoa que entenda do assunto para falar de goleiros em jogos transmitidos na televisão, porque falar de futebol e muito facíl, difícil e fazer o futebol!

wingedgk.com
Goleiro, onde ele pisa não nasce grama!
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-18T00:36:00-03:00

Foi veiculado neste sábado, o documentário SporTV Repórter: Goleiro, onde ele pisa não nasce grama! Conforme anunciamos aqui no GM, é uma abordagem bem bacana trazendo desde atletas profissionais, até jogadores amadores de final de semana. Mais do que nada é entrar a fundo nessa paixão se se chama ser goleiro. Muito bom programa.

Veja em: http://sportv.globo.com/videos/sportv-reporter/t/ultimos/v/sportv-reporter-goleiro-onde-ele-pisa-nao-nasce-grama/2190531/

guarda-metas.com
Goleiro Luis Carlos garante 'estar pronto' para partida contra o líder
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-19T23:01:00-03:00

Jogador substitui o machucado Thiago Rodrigues e enfrenta o Criciúma. Partida está marcada para 16h de sábado, no Estádio Couto Pereira.

Luis Carlos volta ao gol tricolor e garante estar
pronto (Foto: Divulgação/GM Comunicação)

O goleiro Luis Carlos é a novidade no Paraná Clube que enfrenta o Criciúma às 16h (horário de Brasília) de sábado, no Estádio Couto Pereira, pela 31ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro.  Ele substitui o titular Thiago Rodrigues, vetado pelo departamento médico tricolor por um desconforto muscular na coxa direita. De volta ao time após nove jogos, Luis Carlos comemora a oportunidade e garante estar preparado para encarar o líder da competição:

- Todo jogador tem que estar pronto para jogar quando for preciso. Comigo não é diferente. Continuei trabalhando bastante para que, quando o treinador precisasse de mim, eu estivesse pronto. Chegou o momento de eu ajudar o Paraná mais uma vez - afirma o goleiro, presente em 32 jogos do Paraná na temporada, através da assessoria de imprensa.

A entrada do novo camisa 1 pode ser a única troca em relação à derrota por 2 a 1 para o América-RN. Com Luis Carlos no gol, o provável Paraná tem Ângelo, Anderson, Alex Alves e Wendel Borges; Vandinho, Ricardo Conceição, Fernandinho (Cambará) e Lucio Flavio; Luisinho e Arthur. O time de Toninho Cecílio ocupa o 11° lugar, com 38 pontos. Já os catarinenses estão na primeira posição, com 64 pontos.

- Sabemos das qualidades do Criciúma, mas também temos as nossas virtudes, e trabalhamos bastante para este jogo. Dentro de casa temos que impor o nosso ritmo, e assim construir o resultado positivo - finaliza o goleiro tricolor.

Na casa do rival
O jogo do Paraná Clube contra o Criciúma, pela 31ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro, vai ser no Estádio Couto Pereira, casa do Coritiba. A mudança ocorre porque a Vila Capanema, estádio tricolor, recebe um show musical no domingo, e as estruturas no local já estão montadas. O jogo seguinte do Paraná como mandante, contra o ABC, está confirmado para a Vila. Antes, além do Tigre, a equipe encara Ceará e Avaí fora.

http://globoesporte.globo.com
Com entorse no tornozelo, goleiro do Flamengo pode ficar de fora contra o Figueirense
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-11-01T23:54:00-02:00

Felipe passou por exames e médico confirma preocupação com o Camisa 1.

Felipe se machucou no jogo contra o Atlético-MG, na última quarta-feira
Foto: Maurício Val / VIPCOMM

 goleiro Felipe pode ficar fora do jogo do Flamengo contra o Figueirense, neste sábado, às 21h, em Volta Redonda. O dono da camisa 1 rubro-negra saiu de campo, no jogo diante do Atlético-MG, na última quarta-feira, com dores no tornozelo e foi substituído por Paulo Victor.

— Felipe saiu do jogo contra o Atlético-MG com dores no tornozelo esquerdo. Foi diagnosticada uma entorse, mas no raio X que fizemos na manhã desta quinta-feira, foi tudo normal. O atleta ainda está sentindo dores e iremos reavaliá-lo nesta sexta-feira, para decidir se terá ou não condições de enfrentar o Figueirense no sábado. Por enquanto, ele preocupa bastante — disse o médico rubro-negro, Marcelo Soares, ao LANCENET!

Outro desfalque confirmado pelo departamento médico do Flamengo é o volante Aírton. O jogador está fazendo tratamento específico na academia e não tem previsão de retorno. Os jogadores rubro-negros retornam ao Rio de Janeiro na tarde desta quinta-feira e se reapresentam na manhã desta sexta-feira, no CT Ninho do Urubu, em Vargem Grande.

http://diariocatarinense.clicrbs.com.br
Para Thiago Rodrigues, Paraná deve terminar a Série B de forma honrosa
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-19T22:44:00-03:00

Goleiro diz que dificilmente o time sai da zona intermediária da tabela e já deve focar no Criciúma, para vencer e se afastar de vez do Z-4.

Faltando oito jogos para o fim da Série B, o Paraná briga na zona intermediária da tabela e ainda luta para se distanciar da zona de rebaixamento e terminar o campeonato em uma melhor colocação. O Tricolor está na 11ª colocação com 38 pontos.

Para o goleiro Thiago Rodrigues, um dos poucos destaques do time na derrota para o América-RN na última terça-feira, o clube dificilmente saíra da zona intermediária e deve lutar para manter uma distância segura do Z-4 e terminar o campeonato de forma honrosa.

- A nossa realidade é essa mesmo. É trabalhar, não focar lá em cima, porque está distante. Temos que fugir já desse rebaixamento e ficar o máximo possível de pontos da parte de baixo para terminar de forma honrosa para nossos torcedores.

Segundo o goleiro, a equipe já deve focar no Criciúma, próximo adversário pela Série B do Campeonato Brasileiro no próximo sábado. O goleiro diz que o time deve aproveitar o bom momento do adversário e usar como motivação para entrar em campo e representar bem as cores do Paraná. No momento o Criciúma é líder da competição com 64 pontos conquistados.

- Cada jogo para mim é uma motivação a mais, uma oportunidade de jogar e representar uma equipe como essa. É importante o jogo com o Criciúma. É uma equipe que está líder agora e sabemos das nossas qualidades e defeitos. Temos que trabalhar para chegar no sábado e fazer um grande jogo.

http://globoesporte.globo.com/
Goleiro do Joinville é absolvido pelo STJD pela confusão em Fortaleza
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-19T22:55:00-03:00

Ivan saiu de campo sob voz de prisão, pagou fiança por desacatar policiais, mas é absolvido pela justiça desportiva e está liberado para jogar pelo JEC.

O goleiro Ivan, do Joinville, foi absolvido na tarde desta sexta-feira, pelo STJD, após a confusão da partida em Fortaleza, contra o Ceará, pela 25ª rodada da Série B do Brasileirão. Após a partida, o goleiro saiu de campo e ireto para a delegacia do Presidente Vargas sob voz de prisão. No entanto, os auditores da Justiça Desportiva entenderam que não houve ofensa ao Alício Pena Junior. Por isso, o arqueiro do JEC não tomou gancho e está liberado para atuar no confronto diante do CRB, às 16h deste sábado, na Arena Joinville.

Companheiro do goleiro, o atacante Jean Carlos pegou duas rodadas de suspensão. O atacante ofendeu o quarto árbitro após a anulação do que seria o gol de empate do Joinville, no fim da partida, na derrota dos catarinenses por 4 a 3, no Presidente Vargas. Diante do auditores, Ivan lamentou o incidente e disse não ter visto motivo para ser expulso.

— O momento da minha expulsão foi um lance que eu não entendi. A gente fica nervoso em uma partida diante de um concorrente direto por uma vaga no G-4. Eu sai do gol e o time estava jogando bem. Sai para tentar tirar os companheiros a fim de reiniciar a partida e a gente correr atrás do empate (após a anulação do gol). A partir daí um policial me empurrou no peito e eu disse, sim, algumas palavras para ele. Nisso, o major me deu voz de prisão. Sou um trabalhador honesto, dou duro, no momento até chorei. Eu ainda estava de costas quando o árbitro me expulsou. Em momento algum eu me dirigi a ele, falei apenas com os policiais — relatou Ivan.

Após a partida, Ivan recebeu voz de prisão e só deixou o estádio depois de pagar fiança de cinco salários mínimos (R$ 3.732,00) por desacatar um policial. O gandula que foi expulso da partida por atrapalhar o andamento do jogo foi suspenso por 15 dias e o Ceará multado em R$ 1500,00 por descumprimento do artigo 191: “Deixar de cumprir, ou dificultar o cumprimento: de regulamento, geral ou especial, de competição”.

http://globoesporte.globo.com
Goleiro da Ponte dispara: 'Dá logo a taça para os caras'
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-16T14:18:00-03:00

O goleiro da Ponte Preta, Edson Bastos, creditou a derrota de virada para o Fluminense, por 2 a 1, no último domingo, em São Januário, ao árbitro Nelson Nogueira Dias. A reclamação dos ponterpetanos ficou por conta dos dois lances de gols do Flu, um pênalti duvidoso e outro em uma falta invertida.

"Desde as 9h em aeroporto, viajando o dia inteiro e chega aqui, uma vergonha, jogador expulso, pênalti que não foi, falta a nosso favor invertida. Dá a taça logo para os caras - disparou o goleiro, que se referiu ao atraso no voo de Campinas ao Rio de Janeiro. Os jogadores chegaram ao Rio apenas às 15h, poucas horas antes de o jogo começar".

O executivo de futebol da Ponte Preta, Ocimar Bolicenho, também saiu revoltado de São Januário. Já o técnico Guto Ferreira preferiu fugir das polêmicas e exaltou a atuação da equipe.

A derrota para o Fluminense rendeu quatro desfalques para a equipe, que enfrenta o Sport, quinta-feira, às 21h, na Ilha do Retiro. O zagueiro Ferron, o meia Nikão e o atacante Roger receberam o terceiro cartão amarelo. Já o volante Wendel foi expulso. Por outro lado, o técnico Guto Ferreira contará com a volta do atacante Rildo, que cumpriu suspensão.

domtotal.com
Diego Cavalieri é o goleiro com mais defesas
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-10-16T14:20:00-03:00

á pedido pela torcida, não só a tricolor, para ser o goleiro da Seleção Brasileira, Diego Cavalieri pode ainda não ser o melhor goleiro em atividade para Mano menezes, mas contra números não existem argumentos: com 106 defesas, Diego Cavalieri é o líder da estatística, com quatro defesas a mais do que Muriel, do Internacional, vice-líder da estatística.

Durante este Brasileirão, o goleiro tem sido, em algumas partidas, tão ou até mais importante do que o artilheiro Fred, por exemplo, quando o Fluminense toma pressão e o camisa 12 salva o time tricolor de sofrer o empate ou até a derrota.

Ao contrário do goleiro, a zaga tricolor só tem apenas um destaque entre as estatísticas defesa, que é o zagueiro Gum, vice-líder de rebatidas, com 242, perdendo apenas para Ferrón da Ponte Preta, com 311. O restante dos jogadores do sistema defensivo do Fluminense, o menos vazado da competição, não ocupam colocações altas nas estatísticas de defesa.

Lance

domtotal.com
Goleiro Lauro anuncia retorno ao Inter pelo Twitter
Autor: Defesa Espetacular | Publicado: 2012-11-01T23:51:00-02:00

Jogador rescindiu contrato de empréstimo com Ponte Preta.
Goleiro Lauro anuncia retorno ao Inter pelo Twitter
Crédito: Bruno Alencastro / CP Memória

O goleiro Lauro, campeão da Copa Sul-Americana com o Inter em 2008, anunciou nesta quinta-feira o seu retorno ao clube gaúcho. Pelo Twitter, o jogador afirmou que rescindiu seu contrato com a Ponte Preta. "Acertei minha rescisão com a Ponte Preta. Estou de volta em Porto Alegre para realizar treinamentos no Inter", disse.

Em janeiro de 2012, Lauro foi negociado por empréstimo para a Ponte Preta. Jogador já tinha defendido a Macaca entre 2001 e 2005. Nesta temporada, o goleiro foi pouco aproveitado pela comissão técnica. O arqueiro titular do time hoje treinado por Guto Ferreira é Edson Bastos.

correiodopovo.com.br
Vocês merecem uma explicação
Autor: Fabrizio | Publicado: 2013-01-08T12:03:00-02:00

Olá a todos!

Antes de mais nada quero desejar a todos os seguidores (assíduos ou não) do blog um 2013 abençoado, repleto de conquistas e paz.

Nos últimos tempos recebi muitos e-mails com “broncas” pelo fato de não ter escrito nada de novo há um bom tempo.  Alguns chegaram a pensar que tivesse vendido o Citycom ou coisas parecidas, outros que “enjoei” dele e perdi a graça de escrever a respeito, outros ainda acharam que não tivesse nenhuma novidade relevante a compartilhar.
Nada disso.

O Citycom está ótimo, já passamos dos 12000 km e já fiz a respectiva revisão que, diga-se de passagem, o deixou novinho em folha, ainda melhor de quando era zero-km graças a algumas intervenções operadas pelo competente mecânico da C&D Avant Motos de Goiânia.
Porque, então, deixei de escrever no blog ?

Todos certamente já ouviram aquela famosa frase, típica de filmes e seriados policiais, que diz “tudo que você disser poderá ser usado contra você no tribunal...”. Pois é.
Infelizmente o conteúdo desse blog está sendo utilizado (distorcendo seu significado de acordo com o que interessa) para tentar construir a meu respeito uma imagem que não me pertence nem jamais me pertenceu: um riquinho filho de papai que não tem nada a fazer da vida a não ser passar seu tempo dilapidando sua fortuna em motos e outros “brinquedos” e, o que é pior, gastando seu tempo escrevendo sobre isso na internet.

Por essa razão o blog continuará no ar com o conteúdo postado até agora, porém irei interromper temporariamente a publicação de novas postagens até que essa situação ridícula se resolva.

Peço desculpa a todos pelo inconveniente, mas, acreditem, não depende de mim.

Um grande abraço a todos e, como sempre...

Até a Próxima!

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(favesi@gmail.com)
Novidades em breve...
Autor: Fabrizio | Publicado: 2013-02-26T16:51:00-03:00

Olá a todos!

Postagemzinha rápida... só para informá-los que nos próximos dias retomarei a publicação no blog.

Aproveito a ocasião para um esclarecimento extremamente importante: o motivo pelo qual tive de suspender a atividade no blog não teve absolutamente nada a ver com a Dafra ou com sua rede de concessionárias. Tratou-se apenas de problemas pessoais... Gente querendo usar o conteúdo desse blog como prova de que nado em dinheiro (?).

Se o título do blog fosse "Eu e minha Goldwing" eu até entenderia...

Por falar nela, vamos deliciar nossos olhos e alimentar nossos sonhos (afinal, não custa nada...)

Até breve!

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(favesi@gmail.com)
Transmissão "trabalhosa"
Autor: Fabrizio | Publicado: 2014-02-17T09:18:00-03:00

Olá  a todos e feliz 2014!

A primeira postagem do ano não é de minha autoria, mas de o Silas Souza, seguidor do blog que me pediu para dedicar um espaço ao seu relato, "de grande valia para os Cityconzeiros".

Então aqui está a experiência do Silas, da qual recomendo a leitura.

Aproveito para deixar um abraço aos que acessam e dedicam seu tempo ao blog.

"Minha city só fez as 2 primeiras revisões e quando percebi que a concessionaria de Santo André - SP é uma porcaria pois eles não fazem absolutamente nada na moto, me cobravam caro para apenas trocar o óleo nem se quer verificavam as lâmpadas da moto e solicitei a regulagem da suspenso na retirada da moto que é coisa rápida e me foi negado, sendo assim resolvi não fazer mais as revisões.Porém por volta dos 12Mil KM a moto começou a dar muito tranco na saída principalmente quando estava com garupa, pensei poxa vida e agora levo nessa concessionaria meia boca ou não, mas não podia deixar a moto daquele jeito então por acaso passei em frente uma concessionaria em outro bairro de SP, resolvi parar lá para me informar melhor a respeito do problema que ocorria. Fui informado que o ideal era abrir o CVT para uma boa limpeza e se o problema persistisse ai sim partiríamos para a troca da correia, e assim foi feito aos 15Mil KM foi aberto o CVT e o mecânico deu uma boa limpeza acompanhei tudo, lavou uns roletes que tem dentro do CVT, lixou, engraxou onde precisava, enfim deu um belo trato e a moto ficou como nova!!! Gastei R$150,00 (já incluído a junta), desde então não fiz mais revisões apenas trocando o óleo a cada 3Mil KM, a moto está firme porém dês dos 23Mil voltou a apresentar aqueles trancos na saída (correia patinando) e agora já está com 28Mil e vou leva-la novamente para a revisão geral e desta vez mandar trocar a correia que na minha opinião já fez seu papel e já deu o que tinha que dar.Bem é isso então galera 28Mil !!! e ainda aguenta mais se não se preocupar com os trancos, porém acredito que mais que isso fique arriscado ficar na mão.A concessionaria ganha mais no serviço que na própria venda da moto eu uso a moto no meu dia-a-dia se eu for ficar fazendo tudo que pede o manual já tinha comprado outra citycom, vou usar tudo ao máximo até acabar depois compro outra nova!!! A Citycom é uma excelente moto mas Dafra tem que melhorar o custo das peças pois está muito fora dos padrões do Brasil, se a Honda lançar uma moto no mesmo porte eu compraria sem medo pois no serviço a Honda da de 10 a zero na jovem dafra... (minha opnião)

Abraço a todos!"

Até a Próxima!
Kit Itália para o Citycom
Autor: Fabrizio | Publicado: 2013-04-12T20:38:00-03:00

Olá Citycomzeiros e simpatizantes!

Boa notícia! A Dafra acabou de lançar, no dia 10 de abril, um kit de customização para o Citycom, denominado "Kit Itália".

(foto: motonline.com.br)

Trata-se de um conjunto de adesivos refletivos a serem aplicados nas carenagens laterais e de novas opções de cores para o logotipo "Citycom 300i"

(foto: motonline.com.br)

A notícia foi dada em primeira mão pelo site Motonline.com.br (leia a matéria) e vai deixar muitos donos do maxiscooter Dafra/SYM bem alegres.

Pessoalmente, achei muito interessante a iniciativa da Dafra, pois vejo nisso uma sinal de que o mundo dos scooters está em expansão.

Em ocasião do lançamento, o gerente nacional de pós-venda da Dafra Emerson Campos declarou: "Acompanhamos de perto a evolução do segmento de scooters no Brasil e uma das coisas que mais vem nos chamando a atenção é a onda de customização deste tipo de produto. Constantemente recebemos fotos de Citycom e Smart 125 modificados, com aplicação de outras cores ou adesivos em toda a carenagem." 

E não só: também deixou pistas sobre o que mais virá pela frente...

"O kit Itália deve ser apenas a primeira de outras novidades para nossa linha de scooters em 2013".

É isso aí Dafra! Gostei da ideia!

Aliás, que tal um concurso nacional para novas propostas de personalização?

Está dada a dica...

Para os que estão sentindo falta das "crônicas de um citycomzeiro em Goiânia", logo mais postarei mais uma história sobre um acontecimento curioso e paradoxal...

Até a próxima!
Dafra: pode confiar!
Autor: Fabrizio | Publicado: 2012-10-15T20:11:00-03:00

Olá a todos!

Não há nada que me dê mais satisfação do que poder mostrar aos "desconfiados de plantão" que estava certo. E não é a primeira vez que isso acontece com a Dafra, que em outras ocasiões, seja comigo ou com outros leitores desse blog, se demonstrou uma empresa eficiente e atenciosa.

Há pouco mais de uma semana postei o caso do Leirson, que viu o motor do seu Citycom explodir durante um passeio na estrada (leia a postagem). Nada se sabe ainda sobre as causas que levaram o motor a se estilhaçar daquela maneira (e acho importante investigar...), fato está que no dia 11 de outubro a Dafra respondeu às reclamações do cliente assumindo o conserto total do scooter sem qualquer custo parao Leirson.

Muitos dirão que isso é normal, que é a postura que qualquer outra marca teria tomado. Discordo, aliás poderia contar aqui o longo calvário de um conhecido que está lutando há meses com a Mercedes-Benz para tentar resolver problemas crônicos do seu Smart "Brazilian Edition"...  É isso mesmo, Mercedes-Benz!

Não estou aqui para promover debates ou fazer propaganda à Dafra, se trata apenas de responder aos boatos com fatos reais. Foram diversos casos (os meus, o da Érika, e outros) resolvidos pela marca brasileira com postura e competência.

É claro que também existem muitos casos não resolvidos e de clientes insatisfeitos, afinal isso não é  exclusividade da Dafra, mas acredito que basta reclamar da maneira certa para que a matriz tome conhecimento do problema possa solucioná-lo. Como já escrevi antes, muitos donos de motos Dafra reclamam com a concessionária achando que isso resolva algo. Já vivenciei pessoalmente há anos uma situação bastante problemática na qual tentei reclamar numa concessionária Honda quando minha BIZ C-100 me foi devolvida após a revisão dos 3000km com o painel trincado: nada aconteceu até eu escrever direto para a Honda pelo site... aí sim a música mudou.
Infelizmente a grande maioria das concessionárias só quer saber de vender e ponto final e a matriz, na maioria dos casos, nem sequer fica sabendo dos "casos abafados" nas lojas. Por isso se quer resolver seu problema, independentemente da marca ou do modelo ou do produto, não procure os peixes pequenos, fale diretamente com os que mandam.

Então é isso: mais um caso com final feliz.

Se houver novidades as postarei o mais rápido possível.

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Até a próxima! 

(favesi@gmail.com)

 
Todos os dias, os jacus  aparecem no meu pomar para saborearem as frutas que eu cultivo mais para os pássaros do que para mim... Eles adoram não somente os grãos de café, mas também o caqui, a laranja, banana, abacate, amora, etc..
Autor: Toninha | Publicado: 2013-05-24T03:05:00-03:00

Os tucanos também frequentam assiduamente o meu quintal para degustarem as frutas e o coquinho do meu jardim. Chega a ser cômico a briga dos pássaros (tucanos, bem-te-vi, papagaios, etc...) pelos cocos que também são disputados com os esquilos...
Deficiência de cálcio e a osteoporose
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-15T09:02:00-07:00

A osteoporose é uma doença que vem ocorrendo com maior frequência na população, mesmo com o alto consumo de laticínios, o que confirma que somente a ingestão de alimentos ricos em cálcio não é o suficiente. É necessário que esses alimentos sejam bem digeridos e que o cálcio esteja disponível para a sua absorção.Aspectos que podem alterar a absorção do cálcio: 1. Excesso de proteína na dieta leva a perda de cálcio: Uma alimentação muito rica em proteína aumenta a eliminação de cálcio pela urina, porque o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína. Proteína animal que tem maior volume de certos ácidos, que retiram o cálcio dos ossos.2. Presença de oxalatos e outras substâncias que impedem a absorção do cálcio: Tanto o oxalato como as fibras interferem na absorção de cálcio. É recomendável evitar chocolates, espinafre e fibras em excesso.3. Deficiência de vitamina D: É uma vitamina fundamental no metabolismo do cálcio.4. Deficiência de magnésio: Quando existe mais cálcio do que magnésio, são liberados hormônios que retiram o cálcio dos ossos e o levam para tecidos moles. Para que o cálcio permaneça no lugar correto, que são os ossos, deve haver maior ingestão de alimentos ricos em magnésio.5. Excesso de açúcar: O açúcar consome as reservas de vitaminas e minerais no processo de sua digestão e metabolismo. Um outro fator que é ao causar acidez sanguínea faz com que o cálcio e magnésio sejam mobilizados dos ossos para tentar equilibrar o PH do sangue.6. Presença de metais pesados: O chumbo é um metal considerado tóxico que impede a absorção do cálcio. Está presente nos enlatados, agrotóxicos, cigarros, poluição e água tratada.7. Alergia alimentar: A alergia alimentar leva a distúrbios no sistema digestivo dificultando a absorção de nutrientes.8. Excesso de fósforo: Está presente em enlatados, refrigerantes e fertilizantes, que competem com o cálcio e que podem causar ou agravar a osteoporose.9. Excesso de cafeína: A cafeína aumenta a excreção urinária de cálcio e outros minerais.10. Excesso de sódio: Ingerimos sódio não só através do sal de cozinha mas também pelo uso constante de alimentos industrializados que contém conservante a base de sódio.Como ingerir cálcio adequadamente?Embora os laticínios sejam ricos em cálcio, apresentam vários inconvenientes como: presença de um tipo de gordura que favorece o aumento de lipídios no sangue (exceto o desnatado), fermentação digestiva, rico em proteínas (dificulta absorção do cálcio), aumento da acidez no estômago (mobiliza cálcio dos ossos para equilibrar PH), reações alérgicas, formação de muco e distúrbios gastrointestinais.O ideal não é depender apenas do leite como fonte de cálcio e o seu consumo deve ser moderado. Deve se dar preferência por outras fontes como os vegetais verdes folhosos, as castanhas e outras sementes.Absorção de cálcio nos alimentos:- Vegetais de folha verde-escuros: 50-70% Exceto espinafre: 5% (grande presença de oxalatos)- Leite: 32% - Amêndoas: 21% - Feijões: 17%
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-27T07:54:00-07:00

Dica da Nutri :                    " Prefira consumir frutas nos intervalos entre  as principais refeições, assim, todos os nutrientes serão absorvidos mais e melhor e não haverá a conhecida "concorrência" entre os nutrientes. Essa dica só não se aplica as frutas fonte de vitamina C, pois estas devem ser consumidas preferencialmete após as refeições (almoço e jantar) para aumentar a absorção do Ferro dos outros alimentos."
Alimentação Saudável para todos: Siga os 10 passos
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-08T16:34:00-07:00

1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.2. Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais(arroz, milho, trigo pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.3. Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. 4. Coma feijão com arroz todos os dias ou , pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.5. Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!6. Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos. 9. Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.Fonte: http://nutricao.saude.gov.br/documentos/10passos_adultos.pdf
Colesterol
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-09T06:59:00-07:00

O que é o Colesterol?O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrada naturalmente em nosso organismo, fundamental para o seu funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo e está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração. Nosso corpo usa o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras. 70% do colesterol é fabricado pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% vêm da dieta.Por que é importante entender o colesterol?Quando em excesso (hipercolesterolemia), o colesterol pode se depositar nas paredes das artérias, que são os vasos que levam sangue para os órgãos e tecidos, determinando um processo conhecido com arteriosclerose. Se esse depósito ocorre nas artérias coronárias, pode ocorrer angina (dor no peito) e infarto do miocárdio. Se ocorre nas artérias cerebrais pode provocar acidente vascular cerebral (derrame). Portanto o colesterol alto é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.Quais são os tipos de colesterol?Existem 2 tipos de colesterol no sangue. O LDL colesterol (low density lipoprotein) também chamado de "mau" colesterol, que promove o depósito da gordura nas paredes das artérias e corresponde a 75% do total do colesterol em circulação. Quanto maior o LDL-C, maior o risco de problemas. O HDL colesterol (high density lipoprotein), também chamado de "bom" colesterol, transporta o colesterol das células para o fígado, eliminando-o pela bile e fezes. Fornece proteção contra a arteriosclerose e, se o seu nível está baixo, o risco de doença cardiovascular aumenta.Quais são as causas do aumento do nível de colesterol? Existem uma série de fatores que promovem elevação do colesterol. Alguns são modificáveis, pois relacionam-se ao estilo de vida do indivíduo (dieta ou exercício, por exemplo). Outros são inerentes e não podem ser modificados (hereditariedade).Como controlar o colesterol através da alimentação?Fracione suas refeições em cinco a seis vezes ao dia;Consuma alimentos ricos em fibras. A fibra isola os ácidos biliares reduzindo o colesterol;Diminua o consumo de gordura satura (carnes gordas, gema de ovo, manteiga, margarinas, toucinho, óleo de coco, queijos amarelos, leite integral, creme de leite e maionese); Coma muitas frutas, vegetais, legumes, grãos com fibras solúveis (aveia) e use com mais frequência peixe;Limite os óleos vegetais com alto teor de Omega-6: óleo de milho, açafrão, margarina e gordura trans presente em biscoitos, folhosos e massas;Utilize óleos com alto teor de gordura monoinsaturada: azeite de oliva e óleo de canola;Troque alimentos fritos e empanados pelos assados e grelhados;Coma verduras de folhas verde escuras como brócolis, couve, espinafre, pois são ricos em flavonoides, substancia que interferem no metabolismo das gordurasPratique atividade física, pois está comprovado que a pratica regular de exercícios é capaz de diminuir o colesterol total e aumentar o HDL.
Dicas para a gestante:
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-27T07:02:00-07:00

Para enjôo:Realizar pequenas refeições, o ideal é fazer 6 refeições diárias, evitando a sensação de estômago cheio e garantindo a oferta de nutrientes para o feto ao longo do dia todo.Prferir alimentos com baixo teor de gordura. A gordura pode provocar mais mal estar, dor de cabeça, má digestão e consequentemente o aumento dos enjôos.Se já estiver enjoada,  antes de se levantar, consuma uns biscoitos salgados do tipo cream craker.Consumir gengibre ou alimnetos que o contenham.Além disso, comer devagar, sem estresse, mastigando bem.Constipação intestinal:Consumir bastante água, no mínimo 4 copos por dia.Aumentar o consumo de alimentos integrais.Incluir frutas secas, como ameixas, damasco, figo, uva.Consumir verduras cruasRealizar caminhadas regulares.CafeínaO consumo de café de forma controlada não causará problemas ao seu bebê.Oconsumo máximo é de 4 xícaras de 50 ml/dia.Sacarina: Não é recomendado, pois sendo permeável à placenta permanecer nos tecidos fetais.Álcool: prejudicial quando consumido em excesso, EVITAR!!!Tabagismo: Não fumar durante a gestação, o cigarro possui componentes que aumentam o risco de prematuridade e mortalidade do feto.
Receitas
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-05-07T08:02:00-07:00

Selecionei algumas receitas fáceis, baratas e saudáveis para vocês:Farofa de folhas e talosIngredientes2 colheres (sopa) de margarina ou óleo2 colheres (sopa) de cebola ralada2 xícaras (chá) de farinha de mandioca torrada ou farinha de milhoSal a gostoFolhas ou talos bem lavados, picados e refogadosPreparo: Derreta a margarina ou o óleo e refogue a cebola até dourar. Junte as folhas ou talos. Acrescente, aos poucos, a farinha de mandioca ou a de milho e o sal. Mexa bem. Sirva em seguida.Podem ser usadas folhas de beterraba, rabanete, nabo, couve-flor, brócolis ou mesmo seus talos.Pasta de berinjelaIngredientes2 berinjelas médias com casca, cortadas em pedaços pequenos1 colher (sobremesa) de orégano1 colher (sopa) de salsa picada1 cebola média2 dentes de alho amassados1 pitada de pimenta calabresa1 xícara (café) de azeitePreparo: Cozinhar a berinjela em água com um pouquinho de sal e uma colher de sobremesa de vinagre. Depois de bem cozida, a berinjela deve ser escorrida em um coador. Á parte juntar todos os temperos, misturar bem e colocar a berinjela que deve estar fria. Misturar tudo muito bem e deixar no tempero. Usar em torradinhas.Quibe de abóboraIngredientes3 copos de trigo para quibe3 colheres (sopa) de óleo2 copos de abóbora cozida e amassada3 dentes de alho1 cebola picadaHortelã picada, sal a gostoPreparo: Deixe o trigo de molho em água quente até ficar macio (aproximadamente 30 minutos). Esprema bem, junte todos os ingredientes e leve ao forno em uma forma untada.
Alimentos funcionais
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-15T08:37:00-07:00

Alimento funcional (ou nutracêutico) é aquele que, além de possuir as funções nutricionais básicas, sendo fonte de nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, etc.), também é capaz de produzir efeitos benéficos à saúde, quando fazem parte da alimentação, como:*melhora dos mecanismos de defesa do organismo;*prevenção ou tratamento de alguma doença;*melhora das condições físicas e mentais e do estado geral de saúde;*retardo no processo de envelhecimento.Vejamos alguns exemplos:Maçã-Componentes: Guercitina (substância com alto poder antioxidante).-Propriedade funcional: Reduz o risco de doenças cardiovasculares,retarda o envelhecimento, previnecâncer de fígado, próstata, aparelho digestivo, pulmão e mama, fortalece funções pulmonares, reduz a taxa de colesterol do sangue, diminui a taxa de bactérias na boca evitando cáries.Uvas e vinhos-Componentes: Cromo, silício, sódio, potássio e em especial o resveratrol-Propriedade funcional: O resveratrol é a substância responsável pela redução da viscosidade do sangue;além de impedir a aterosclerose, apresenta um potente papel antioxidante, prevenindo fenômenos aterogênicos e trombogênicos; tem também uma excelente ação antiinflamatória e anticancerígena.Linhaça-Componentes: ß-caroteno, vitamina E, ácidos graxos linoléico, oléico, palmítico e esteárico.-Propriedade funcional: Regularização do funcionamento do intestino, formação do tecido nervoso, regulação da pressão arterial e da freqüência cardíaca. Auxilia na coagulação sanguínea, no metabolismo das gorduras, além de ativar o sistema imunológico do organismo e reduzir a taxa de LDL-colesterol (RUIM) do sangue. A linhaça fortalece unhas, dentes e ossos e torna a pele mais saudável. Possui ação antioxidante e efeito terapêutico em distúrbios do sistema urinário, da próstata e em desordens menstruais. Também é utilizada para o tratamento de infecções.Fonte: ABRAN – Alimentos Funcionais.
Alimentação na Gestação
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-27T06:03:00-07:00

A gravidez é um período no qual a mulher deve cuidar muito bem da alimentação, isso inclui, não fazer "regime" e sim, acompanhar o ganho de peso adequado. Essa avaliação é feita através doIMC (índice de massa corpórea) pré-gestacional, que a partir desse resultado, estima-seo ganho de peso ideal.A necessidade calórica da gestante, depende de peso pré gestacional, idade, peso e se é praticante de atividade física ou não.Em média, recomenda-se no mínimo 2000 kcal para gestantes que estavam acima do peso antes da gravidez e sedentárias e 2500 kcal para as de peso pré gestacional ideal e/ou praticantes de atividades físicas.As necessidades de alguns nutrientes aumentam durante a gravidez pois fazem parte da formação e crescimento do feto, principalmente proteínas, o cálcio, fósforo, vitamina D, ferro, vitaminas e minerais em geral.• ProteínasAs proteínas fazem parte da formação de tecidos no corpo da mãe (útero, mamas, placenta, líquido amniótico) e do crescimento e desenvolvimento do feto. Os alimentos fonte de proteínas são o leite e seus derivados, carnes (bovina, frango, peixe, fígado e miúdos), ovos e em menor proporção, as leguminosas (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão de bico). Se a ingestão de proteína estiver adequada, então cálcio, fósforo, ferro e vitaminas do complexo B também estarão, pois estão associados às proteínas.•Ácido FólicoO ácido fólico é fundamental no primeiro trimestre da gravidez, pois participa da formação do sistema nervoso do feto e sua deficiência pode provocar malformações. O ácido fólico é encontrado nas hortaliças folhosas verdes (espinafre, brócolos, couve), leguminosas (ervilha, feijão, lentilha, grão de bico), frutas cítricas (laranja, mexerica), germe de trigo, pão integral, ricota, iogurte. Deve-se dar preferência para verduras e legumes crus.• FerroO ferro é o responsável por evitar a anemia ferropriva. Ele se liga aos glóbulos vermelhos do sangue para carregar o oxigênio dos pulmões para todas as partes do corpo da mãe e do feto. O ferro é encontrado nas carnes em geral . Consumir uma fruta rica em vitamina C nas refeições, ajuda na melhor absorção do ferro. Evitar café ou chá, leite, queijo ou iogurte logo após as refeições, pois esses alimentos diminuem a absorção desse mineral.• FibrasComo normalmente o intestino fica “preguiçoso”, principalmente no final da gestação pela posição do útero sobre o intestino e diminuição da atividade física, deve-se aumentar a ingestão de:Fibras, ou seja, verduras cruas, legumes crus, frutas (mamão, caqui mole, laranja com bagaço, mexerica, uva, abacaxi com o miolo), cereais integrais, farelo de aveia e pão integral.Fonte: Hospital Universitário da USP
Alimentação das crianças
Autor: Lygia de Queiroz Eto - Nutricionista | Publicado: 2009-04-27T08:19:00-07:00

A ABESO - Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e Sindrome Metabólica sugere algumas orientações sobre os erros que não devemos cometer na alimentação das crianças. Achei bem interessante e compartilho com vocês, espero que ajude as mamães e papais nessa tarefa.10 erros que não devemos cometer na educação alimentar da criança1. Dizer Sempre Sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.2. Lanches Fora de Hora: Já dissemos que o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.3. Oferecer Comida Como Recompensa: “ Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.4. Ameaçar Castigos para Quem Não Cumpre o Combinado: “ Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.5. Brincadeiras na Mesa: Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.6. Ceder ao Primeiro Não Gosto Disso: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.7. Substituir Refeições : Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.8. Tornar a Ida a Uma Lanchonete, Um Programão : A comida de casa fica meio sem graça.9. Servir Sempre a Mesma Comida : A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar fibras.10. Dar o Exemplo : Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.
Anjo.
Autor: Raissa Bezerra | Publicado: 2010-07-28T16:34:00-07:00

De onde você veio, meu anjo? Com seu brilho incandescente que surge toda vez que você sorri? Com suas asas encolhidas, atrofiadas pela falta de uso, refletindo seu desejo de permanecer aqui comigo, em solo firme, na mortalidade terrestre. Meu anjo, que desceu as camadas incontáveis de vento só pra segurar minha mão e que me mantêm sóbria só por estar do meu lado. O que seria da minha vida sem você, sem seu cheiro que faz lembrar de casa, sem seu toque aveludado, sem sua voz firme e contrastante com a minha que sempre foi tão trêmula. Eu posso dizer que amo ter você aqui? Posso afirmar que ter te descoberto foi a melhor coisa que podia ter acontecido a mim? Com toda certeza.Talvez, no fundo, eu saiba que a sua mortalidade é tão certa quanto a minha, que você não passe de alguém humano e frágil como eu, mas em toda minha ínfima existência, você foi o mais próximo que eu cheguei a conhecer de um anjo. Meu anjo. E eu te amo, mais do que os ventos possam levar meus gritos aos quatro cantos do globo, mais do que a lua possa refletir no oceano escuro da madrugada, mais do que meu pequeno e machucado coração pode aguentar.[Dedicado à você, e você sabe ♥]
10 Coisas Que Eu Odeio Em Você
Autor: Raissa Bezerra | Publicado: 2011-02-27T16:30:00-08:00

Eu odeio quando demora pra aparecer, e como fica rabugento quando acorda.Eu odeio quando implica quando eu não sei fazer algo ou quando faço algo errado.Odeio sua blusa rosa da Avril Lavigne e quando você usa o monitor como travesseiroEu odeio quando está tarde e você não pode falar, odeio mais ainda quando não esta por perto pra eu poder te abraçar.Odeio como você me odeia por não ver vídeos no YouTube ou não gostar de Muse, odeio como me entende perfeitamente.Eu odeio como você sempre faz seu máximo e eu não sei retribuir, quando eu me aproveito da sua boa vontade.Odeio quando tenho que dividir sua atenção, e quando fica com muita raiva por isso.Mas o que eu mais odeio, é não conseguir te odiar.Nem um pouco, nem mesmo por um segundo, nem mesmo só por te odiar.
Fugir.
Autor: Raissa Bezerra | Publicado: 2010-07-26T17:01:00-07:00

E como dói considerar o fato que eu sou um pássaro preso. Minha mente está enjoando daqui, eu preciso fugir, me mudar pra qualquer lugar longe desse mundo que eu conheço tão bem. Quero explorar ruas com outros odores, viver no meio da multidão. Quero descobrir aquelas paisagens das fotografias, usar bota em tempo frio. Eu me sinto presa aqui, com pessoas lá fora esperando por mim. Os lugares que ainda me faltam conhecer, todos eles. Queria seguir com o vento de hortelã até os confins do mundo, conhecer, aprender, uma outra cultura, um outro idioma ou sotaque. Dormir em baixo das mesmas estrelas, mas numa grama diferente. Sentir os pingos da chuva de nuvens distantes...Fugir. Eu preciso.
Câncer.
Autor: Raissa Bezerra | Publicado: 2011-01-26T13:19:00-08:00

Eu nunca pensei que a primeira vez que eu fosse vê-la, seria daquele jeito. Eu fiquei estático diante da porta que acabara de fechar. O cheiro dos remédios me deixavam enjoado, tanto que soltei a bagagem de mão logo aos meus pés, fazendo um baque surdo ecoar pelo quarto. Mas meus olhos não saiam da mira dela, cheios de lágrimas. Ela estava tão diferente… Tão diferente das fotos que eu via, da voz que eu ouvia pelo Skype por horas. Ela era uma figura pálida, diáfana, que se camuflava nos lençóis albinos do hospital. Não perdi tempo contando quantas agulhas estavam nas suas veias. Mas aquela menina prostrada na cama… Não era ela, não podia ser.Ela tentava sorrir, mas seus lábios tão finos estavam agora secos, rachados e sem cor. Olheiras profundas emolduravam seus olhos quase apagados, e a chama que eles guardavam não passava de uma faísca agora. Sua pele estava com um tom fantasmagórico quase assustador. Os cabelos com os quais ela se preocupava tanto, não estavam mais lá. Os dedos estavam ossudos, os pulsos e os braços finos. O rosto redondo cavado.- Arthur? - sua voz não passava de um sopro- Sou eu sim, meu anjo - e as lágrimas corriam em debandada- O que faz… Aqui?- Assim que pude, peguei um avião… Eu… Eu não podia… - então vi um filete de sangue escorrer por uma narina - Tá tudo bem?- Sim - Ela respondeu em tom exausto - Acontece o tempo todo…Eu me ajoelhei, arrasado, ao lado da cama.- O que fizeram com você, meu anjinho? - encostei a testa numa das mãos dela, geladas, com agulhas em suas veias- Estão fazendo de tudo… Mas… - uma lágrima esquentou seu rosto- Eu não quero… Você não… Não podem te tirar de mim…Ela virou a palma da mão pra cima, em sinal de eu colocar a minha por cima. Ela tentou apertar, mas foi tão fraco que não passava de uma encostada.- Temos o mundo inteiro pra percorrer, ninguém vai me tirar de você agora, sim? - sorriu, e naquele sorriso eu encontrei toda a razão, toda a força e toda a coragem que sumiram de mim nas últimas três semanas.- Eu amo você - foi dito ao mesmo tempo, numa perfeita sincronia de voz e sopro.
Bombinha e dorzinha.
Autor: Raissa Bezerra | Publicado: 2011-02-26T17:18:00-08:00

É só sangue. Oxigênio, hormônios. Tum-duns infinitos e sem o menor sentido. Não há pra que você bater, seu tolo. Não há pra quem bater também. Só para si mesmo, pra manter-se lúcido, pra manter-se inteiro.   É uma dorzinha incólume, que te derruba de madrugada e te prende ao acordar. Fica no seu encalço dia após dia, o dia todo, sem motivo. Não há mais pra quê senti-la, já que sua causa já morreu e agora repousa enterrada à sete palmos. Mas o fato de que você se acostumou com ela é pleno, e viver sem essa dor tão boba, até parece um sonho impossível, um absurdo.  Mesmo que todas essas marcas sumam de você e as camadas de pele sobreponham-se umas sobre as outras até que a maior das cicatrizes desapareça, essa dorzinha ainda vai perturbar e agoniar seu bombeador de sangue. Surgiu nele, e talvez morra com ele. Seu coração e a dor já são quase um só, trancados em um mundo só deles, onde sua razão não tem voz, não tem moral.  É a dor da falta. A dor da insegurança. A dor da fraqueza. A dor de ser quem você é e ter a certeza de que certas coisas não podem mesmo ser feitas ou mudadas. É a dor de viver nesse mundo onde ninguém é de ninguém, onde nenhum ser vivo é capaz de compreender o semelhante, onde o poder de expressão se perdeu em caminhos cheios de papel-moeda e cérebros alienados, em caminhos sem volta. E esse músculo do lado esquerdo do peito, protegido por carne e ossos, parece tão forte (e de fato, até seja) e tão indefeso ao mesmo tempo. Mas ainda pulsa, na esperança de me manter sã, na vontade que eu continue. Ele e a minha dor, empurrando-me com toda a força que podem, para que um dia eu me livre de suas dependências e eles possam enfim separar-se: meu coração e minha dor. Meu coração, para pertencer à alguém, e minha dor, para voltar ao lugar de onde jamais deveria ter saído: O Nada.