COMO MELHORAR A QUALIDADE ÓVULOS
Autor: blog da Mel | Publicado: 2013-08-25T21:22:00-07:00

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O ciclo de preparação
do óvulo até a ovulação dura aproximadamente 90 dias e é neste período de
transformação e preparação que se formam óvulos de boa ou má qualidade.

Alguns
fatores que podem contribuir para o bom desenvolvimento dos óvulos são:

Bom fluxo
Sanguíneo ;

Baixíssimo
nível de stress;

Oxigenação
apropriada do sangue e conseqüentemente dos órgãos reprodutores;

Alimentação
saudável + Suplementos vitamínicos;

Controle
Hormonal;

Bom Fluxo &amp; Oxigenação Sanguíneos 

É de vital importância para os órgãos reprodutores e para o bom desenvolvimento
dos óvulos que o sangue ao fluir para os ovários, trompas e útero esteja
renovado e bastante oxigenado (na verdade é essencial para todo o organismo).

Existem alguns fatores que podem interferir de modo positivo ou negativo
neste desenvolvimento ovular e algumas delas estão descritas aqui:

1.&nbsp;&nbsp;
Tomar no mínimo 8 copos de água pura por dia, de
preferência não as envazadas em recipiente plástico;

2.&nbsp;&nbsp;
Praticar exercícios
moderados, para oxigenar o sangue;

3.&nbsp;&nbsp;
Praticar a massagem abdominal
da fertilidade para remover o sangue velho estagnado e levar sangue fresco para
o útero, trompas e ovários (inicie a massagem 1 dia após o término do seu
período e siga até ovular);

Stress

Os hormônios cortisol e prolactina são produzidos quando o stress se
instala no cotidiano das mulheres e sabemos que estes hormônios afetam
diretamente e “negativíssimamente” na ovulação, algumas vezes até bloqueando-a.
Portanto reduzir os níveis de stress a próximo de zero é muito importante.

E para reduzir os níveis de stress você precisa agir rápido e reservar
um tempinho DIARIAMENTE somente para você. 

Existem muitas alternativas para relaxar, é só usar a imaginação. 

Algumas sugestões são: praticar ioga, meditação, acupuntura, relaxamento
com uma música calma já faz toda a diferença, caminhar ao ar livre, ler um bom
livro, namorar como quando se conheceram, cantar no banho, tomar um banho de
espumas ou relaxar em uma banheira de &nbsp;hidromassagem, fazer uma massagem relaxante,
tomar chás relaxantes, fofocar e rir com as amigas ou fazer uma terapia com
profissional apropriado.

Controle Hormonal

O controle hormonal é também essencial para o bom desenvolvimento dos
óvulos.

Algumas dietas utilizadas hoje em dia estão totalmente fora do balanço nutricional
ou pior, algumas vezes são ingeridas fórmulas fortíssimas &nbsp;e na grande maioria, por conta própria, sem a
indicação de um médico e este é um dos fatores que mais desregulam os hormônios.

Alimentação 

 

  
  
Geléia real
Maca Peruana
grãos férteis
brócolis
frutas
       silvestres
vegetais verde escuros


  
  
alabote
       da Groênlandia
salmão
sementes
       de abóbora
sementes
       de gergelim
açafrão
       da terra
gengibre


  
 


*** maca peruana: tubérculo semelhante ao rabanete,
que cresce no alto da cordilheira dos Andes. &nbsp;Rica em proteína, cálcio, magnésio, fósforo,
potássio, zinco, selênio, ferro, fibras e vitaminas (B1, B2, C, E). Auxilia na diminuição da mortalidade
dos embriões. 

PROIBIDO

 

  
  
Cigarro
cafeína
bebidas alcólicas
açúcar
carne
       vermelha 
leite
       e derivados


  
  
Soda
dietas
       de baixa caloria
alimentos
       processados
gordura
       trans
alimentos
       genéticamente modificados


  
 


Supplementos
Multivitamínicos 

O organismo nem sempre consegue absorver dos alimentos a quantidade
necessária de vitaminas e nutrientes que o corpo está necessitando, &nbsp;portanto é sempre bom tomar suplementos
multivitamínicos. Dê preferência aos 100% whole food, &nbsp;pois os suplementos sintéticos não são tão
positivos ao organismo.

Os
antioxidantes também são necessários para a boa saúde dos órgãos, pois combatem
os radicais livres que são os grandes vilões das células do corpo e
conseqüentemente dos óvulos.&nbsp;