WORKSHOP PROBIÓTICA INTERNACIONAL  2012
Autor: tonymassmuscle | Publicado: 2013-03-05T13:15:00-08:00



WORKSHOP
PROBIÓTICA 

INTERNACIONAL

DE TREINAMENTO E NUTRIÇÃO 

ESPORTIVA
2012



4°
artigo de 8



TONEY FREEMAN



Ele foi de fato uma das novidades 

do workshop, e confesso, estava particularmente&nbsp;
ansioso para ver&nbsp;este cara&nbsp;
vindo pela primeira vez no
Brasil. Neste seminário Freemam contou um pouco de sua história:



Quando comecei a namorar, era muito magro, e numa
certa altura da conversa minha garota me contou de um cara, amigo dela de nome Tony
parecido com o meu Toney. Um dia quando acidentalmente vi a foto do tal Tony, notei
que ele era enorme, foi quando ela disse: ‘esse é meu amigo Tony, aquele de que
lhe falei!’ Imediatamente pensei: “esse cara vai acabar roubando minha garota,”
vou ter que começar a treinar! 



No dia seguinte ao sair do trabalho, Toney Freeman foi
direto para uma academia e do lado de fora observou por longo tempo os
fisiculturistas treinarem. Em certo momento um dos atletas saia, Toney notou e logo
o chamou para uma conversa: “desculpe, por favor!” o sujeito respondeu: “pois
não o que você quer?” Freeman não teve dúvida: “eu gostaria de treinar e me
tornar um bodybuilder.” O sujeito
grande, forte olhou Freeman de cima a embaixo e fez algumas perguntas do tipo “qual
a sua altura?” e “quanto você pesa?” Freeman disse: “tenho 1.88cm e peso 67
quilos. O sujeito desencorajou Freeman “você nunca irá conseguir ser grande.”
Conta Toney que pensou: “Puxa que bomba! Isso não foi nada bom de ouvir” Antes
de começar a treinar eu era muito magrinho e foi muito difícil que eu enchesse
meu corpo com músculos tendo 1.88cm.




Entretanto, o X Man retornou no dia seguinte para a
academia e, novamente observava do lado de fora o mesmo cara que havia falado
um dia antes. Desta vez, teve êxito, o indivíduo falou: “ok você quer ser um
bodybuilder? Então venha treinar comigo amanhã.” X Man conta: “cheguei à
academia com minhas roupas de treino animado aquela coisa, e ai o cara me disse
para entrar em seu carro, que iríamos para outro lugar, após alguns
quilômetros, paramos numa academia que ficava em um sótão, lá começamos a
treinar.” 



“Deste ponto em diante fui ensinado a como treinar
corretamente e isso foi ótimo”. “Quando você quer atingir tal objetivo, é muito
importante encontrar um especialista, e sem dúvida irá te evitar muitas dores
de cabeça.”


Freeman mencionou: “Sou uma pessoa muito dedicada,
que gosta de estudar, ler, estou sempre ligado em novas tendências procurando
me aprimorar ao máximo.”







Pois é meus amigos, e ainda tem muita gente por ai
que acha que para ficar grande e forte, é só ir para academia e sair levantando
peso de qualquer jeito. Que fique muito claro para os leigos no assunto, em
matéria de fisiculturismo, tem muita coisa para ser vista, analisada, estudada,
questionada, pesquisada, e do contrário do que muitas pessoas pensam, a coisa é
mais complicada do que parece. Por isso que eu sempre falo aqui, estudem, façam
cursos além da sua graduação, pesquisem sobre os tipos de treinos, testem eles
sem pré-conceito, não fiquem apenas na teoria, e sim, coloque em prática aquilo
que é estudado, afinal, só praticando, sentindo na própria pele é, que terão
uma noção muita mais abrangente sobre muitos aspectos neste esporte, e o que
ele tem a oferecer. 



Mas voltando ao atleta X&nbsp;
Man, ele conta:&nbsp;“Comecei a
estudar o físico de Flex Wheeler, e um dia fui à Los Angeles para conhecê-lo, por
ser ele uma das minhas inspirações quando comecei neste mundo. Após competir em
alguns campeonatos, queria me tornar um profissional.” “Em 1995 tive uma lesão,
e por um lado foi bom, com ela aprendi que não sou um super humano, e a partir
desse ponto, prestei mais atenção em minha alimentação em meus treinamentos.”
“No ano de 2002 atingi o nível de profissional que tanto queria, porém, notei
que muitas pessoas que entram nesse mundo possuem uma ideia errada sobre esse
esporte.” Em seguida, Toney Freeman abriu sua palestra para perguntas e
respostas.



Ouvinte: Conte um pouco sobre você sua vida,
e sua família por trás da vida de atleta.


X Man: “Sou o mais velho dos quatro
filhos, tenho dois irmãos e uma irmã, meu pai estudava para ser um pastor,
minha mãe é uma professora de escola, meus pais brincavam com a gente e éramos
muito próximos quando era garoto, e isso acontece até nos dias de hoje, eles
são as pessoas que mais amos no mundo.”


Ouvinte: Como era o seu tipo
físico quando criança?

X Man: “Bem, eu me recordo que era o
mais magro de todos até na escola, eu era menor que a maioria das garotas, por
isso nunca imaginei que seria possível me tornar um fisiculturista e isso para
mim era um tanto quanto frustrante.”



Ouvinte: Sobre o famoso filme
(PUMPING IRON) você acha que foi importante para motivar no inicio dos seus
treinos?



X Man: “Após ter assistido ao filme,
fiquei impressionado, deslumbrado com o Arnold Schwarzenegger, pelo seu
carisma, sua presença, seu físico, isso me deu uma nova visão sobre
fisiculturismo.”



Ouvinte: Em todos esses anos
como atleta, qual foi o seu momento mais difícil na carreira?



X Man: “Meu momento mais difícil, foi
quando rasguei o meu peitoral direito, e eu estava muito bem fisicamente
falando, apenas com 4% de gordura corporal, era como se tudo tivesse terminado
para mim, Dalí em diante, sabia que tudo seria diferente, fiquei arrasado e muito
depressivo, achava que minha simetria não seria mais equilibrada, perdi a
vontade de continuar treinando, e cheguei a parar de treinar por 3 anos e fui
ser personal trainer.” 



Ouvinte: Em sua carreia qual
foi o momento que mais te marcou até os dias de hoje?



X Man: “Foi em 2002 quando eu ganhei o
overall NPC categoria super pesada, nesta época, tinha dois empregos, eu era
corretor de imóveis entre outras coisas que fazia.”



Ouvinte: Como atleta, quais são
os pontos mais fortes do seu corpo?



X Man: “Bom em primeiro lugar eu quero
dizer que eu gosto de ter meu corpo bem equilibrado, acredito que minhas pernas
são os meus grupos musculares mais poderosos.”



Ouvinte: Em seu físico quais os
pontos que devem ser aprimorados para vencer o Mr. Olympia?



X Man: “Preciso ganhar um pouco mais de
volume no geral para ter melhores chances na busca pelo título do Mr. Olympia.”



Ouvinte: Como é a sua rotina de
treinamento para suas pernas?



X Man: “Procuro manter minha rotina de
treino de pernas bem variada, explorando ao máximo, os ângulos, os aparelhos a
intensidade o volume, tudo isso trás, grandes benefícios para minhas pernas.”



Ouvinte: Você sofreu algum tipo
de pré-conceito quando quis ser um fisiculturista?



X Man: “Não tive problemas com isso,
sai de casa quando tinha 17 anos, meus pais me ensinaram a ser muito
independente, entretanto quando comecei a treinar era apenas um hobby, mais
tarde ao fazer progresso, tive muito apoio dos meus familiares.”



Ouvinte: Para os atletas brasileiros
é necessário sair do país e ir para os Estados Unidos treinar lá e viver lá? 



X Man: “No fundo não importa tanto onde você está, e antes de
gastar toda sua grana indo para a América do norte (USA) deve esgotar todas as
suas chances onde está, é claro que lá nos Estados Unidos há uma certa
vantagem, como melhores academias, mais acesso aos suplementos.”


Ouvinte: De que forma você
adaptou seu treinamento, após sua lesão no peitoral?



X Man: “Antes de falar sobre meu treino
de&nbsp;peitorais, quando me machuquei, fui rapidamente ao médico e descobriram que
havia um tendão parcialmente rasgado e naquela época que tinha rompido o
tendão, já tinha passado por vários médicos e ninguém queria me ajudar porque
eu era um bodybuilder top e eles não tinham experiência com isso, de modo que
achavam que fazendo uma cirurgia, poderiam piorar ainda mais a situação.”
“Então passei 5 anos tentando resolver isso e um cirurgião plástico que me
auxiliou, deixando meu tendão em perfeitas condições para voltar a treinar,
antes porém, passei 7 meses fazendo reabilitação depois voltei para os
treinamentos.” “De modo que atualmente quando realizo meus treinamentos de
peitoral, utilizo movimentos laterais unilaterais e isso me desenvolveu uma
melhora na conexão desses músculos.”








Ouvinte: O que você acha da falta
de exames antidoping no fisiculturismo profissional?




X Man: “No bodybuilding, penso que,
levantar peso não é algo natural, fazer 2 horas de cárdio não é natural, fazer
6 refeições por dia não é natural, tomar suplementos não é natural, então
fisiculturismo não é uma coisa natural, por esse motivo quando você para de
treinar o seu corpo volta ao que era antes. Caso você busque esse tipo de vida,
deve usar todo tipo de ferramenta que se pode usar, e se todo mundo concorda
com isso nos campeonatos, eu acho justo, quando você é adulto e paga seus
impostos, você faz o que quiser com seu corpo, eu escolho viver dessa forma porém,
usar de um jeito inteligente, que me mantenha sempre saudável sou totalmente a
favor. Se você for um pedreiro, irá precisar de um martelo, ou seja, é preciso
de todo o recurso possível para ser usado.”



Olha só pessoal, eu que escrevo essa matéria, digo a
todos o seguinte: vamos parar de descriminar o fisiculturismo assim como os
fisiculturistas nessa questão das drogas anabólicas e esteróides! Faço uma
ressalva, como já foi dito acima, grande parte das modalidades esportivas fazem
uso dessas substâncias, então para quem é leigo sobre este assunto, recomendo
muito cuidado ao ficar apontando o dedo para aqueles que são grandes, teem seus
grupos musculares levados ao máximo, com muito trabalho duro além de anos de
dedicação. Isto é um desrespeito com os fisiculturistas. Lembrem-se caros
leigos, as drogas estão em todas as modalidades esportivas, não só no
fisiculturismo. 



Mas, voltando para as perguntas ao Toney Freeman.



Ouvinte: Como é o seu dia a dia
normalmente? 



X Man: “Em geral acordo cerca de 6
Horas da manhã basicamente, procuro realizar meus exercícios de cárdio, após
isso me alimento bem, entre as minhas refeições vou para internet respondo a
alguns e-mails procuro manter contato com as pessoas, não tenho um vida muito
excitante tirando os meus treinamentos que curto muito, mas, além disso, há um
jardim na minha casa, e cuido das minhas plantas e árvores junto com meus
filhos, não possuo uma vida de luxo, e também não saio torrando meu dinheiro
sou muito simples nas minhas coisas e nos meus afazeres, de modo que me dedico
bastante é claro aos meus treinos visando atingir os resultados, meus treinos
para mim são como um desafio, e eu adoro desafios.”



Ouvinte: Existem vários tipos
de proteínas hoje no mercado, qual delas você prefere?



X Man: “Pra mim proteína é proteína,
gosto de misturar, mas depende do momento, se você for treinar use a isolada,
por ter absorção mais rápida, se for dormir, use a caseína por ter absorção
mais lente.”



Ouvinte: Qual seu conselho para
os bodybuilders que estão começando na sua carreira?



X Man: “Seja inteligente, procure
encontrar um especialista para te nortear, não vá com a multidão, ou seja, procure
fazer o treino que funciona para você para chegar aos máximos resultados,
estudo bem sobre alimentação, e o quanto suas necessidades nutricionais quanto
seu corpo precisa em termos de proteínas carboidratos, não pensem em se tornar
um Mr. Olympia de inicio, bodybuilding é para toda a vida e não apenas para um
ou dois campeonatos.”



Ouvinte: Qual a sua pose
favorita?



X Man: “Minha pose predileta é a de
duplo bíceps de frente, contudo, eu adoro posar, procuro estar sempre
praticando minhas poses, minhas apresentações com música para os torneios,
também curto bastante as poses mais clássicas.” 



Concordo com o Freeman, as poses deveriam ser mais praticadas, pelos atletas atuais, o que não ocorre, atualmente. Não como antes,
onde as poses eram um show a parte. Rapidamente cito Lee Labrada e Shawn Ray
que brilhavam em suas apresentações. 







Toney Freeman possui um grande histórico de
participações nos campeonatos de fisiculturismo. Seu primeiro torneio ocorreu
no ano de 1990 no Mr. América júnior ficando em 4º lugar. Em 1993 ficou em 1º
lugar no NPC júnior, no mesmo ano foi 6º lugar também no mesmo campeonato, em
1994 e 1995, pegou 4º lugar no NPC, já em 2002 venceu o NPC, se tornando
fisiculturista profissional. Em 2003 no torneio Night of Champions foi 11º lugar, em 2005 no Arnold Classic esteve
na 10ª colocação, 2006, 1º lugar no campeonato Europa Super Show, no mesmo ano
Foi ao Mr. Olympia ficando em 7º em 2007 1º lugar no IFBB Sacramento Pro e
também no Iron Man, 2012 no Mr. Olympia ficou em 7º.






Sem dúvida esse atleta já mostrou seu talento, espero
que ele consiga uma ótima colocação em 2013 nos campeonatos no geral. 



Assim como Dennis James, Toney Freeman, também
realizou seu guest pose, no meio da turma, seu tamanho era simplesmente
impressionante, juntamente com sua qualidade! Aliás, Dennis e Freeman, posaram
juntos cada um descendo de um lado do palco, o que foi um show a parte.
Imaginem a cena, Dennis de um lado, mais precisamente pela esquerda, e Freeman
pela direita, euforia total, momento singular do dia! Com certeza eles
realmente sentiram o calor do público brasileiro.&nbsp;&nbsp; 



Próxima matéria: Bob Cicherillo