11 cuidados importantes que você precisa saber sobre o Diabete (parte II)
Autor: Luciano Prado | Publicado: 2012-04-23T10:20:00-03:00


Continue acompanhando as principais razões do desenvolvimento do Diabete e o que devemos fazer para evitar, ou minimizar, o aparecimento dessa doença silenciosa:



6. Está ligado a doenças neurodegenerativas "O
 diabete é considerado um grande fator de risco para demências em 
geral", arremata, logo de cara, Sonia Brucki, neurologista da Academia 
Brasileira de Neurologia, em São Paulo. Essa encrenca, quando 
descontrolada, compromete os vasos que irrigam o cérebro. Isso deixa os 
neurônios sem combustível para operar normalmente. E, como um carro, 
eles eventualmente param de trabalhar.&nbsp;

Em outras palavras, a massa 
cinzenta perde, aos poucos, sua capacidade de armazenar e transmitir 
informações. Pensa que é pouco? Pois saiba que essa doença também 
financia derrames, que podem culminar em perdas motoras e cognitivas.&nbsp;



7. A gordura também é culpada Fato:
 quem não conhece a fundo o tema desta reportagem vê o açúcar como único
 vilão da história. Mas a gordura também está no banco dos réus, 
sobretudo no caso do diabete tipo 2. "Ela deve ser ingerida sem 
exageros", adverte a nutricionista Gisele Goveia, da Sociedade 
Brasileira de Diabetes. É que o excedente gorduroso vai parar no 
abdômen. Surge, aos poucos, a famosa barriga de chope, que, além de ser 
um atentado&nbsp;contra a estética, passa a produzir substâncias perigosas 
para quem se tornou ou corre o risco de se tornar refém desse estorvo. 
"Essas moléculas agem nos receptores das células, dificultando a ação da
 insulina", esclarece Sérgio Dib.8. Não é motivo para proibições radicais à mesa Preste
 atenção no que a nutricionista Gisele Goveia diz: "A lista do permitido
 e do proibido não existe". As frutas, por exemplo, possuem um tipo de 
açúcar chamado frutose. Mesmo assim, não devem ser banidas do cardápio. 
Pelo contrário. Como qualquer outro indivíduo, o diabético deve manter 
uma alimentação balanceada, com opções variadas no prato. "Se ele 
respeitar o limite de ingestão de carboidratos, que deve ser 
estabelecido por um profissional, pode se dar ao luxo de comer até um 
doce de vez em quando", informa Gisele.9. Também se manifesta em quem é magro Não
 pense que vamos falar dos que têm diabete do tipo 1. Afinal, é bastante
 conhecido que essa variação do problema não surge por causa dos quilos 
extras. Diferentemente dela, no tipo 2 a obesidade é um componente 
central. Mas mesmo o pessoal com a barriga sequinha ainda deve ficar 
esperto. "Já vi muita gente que come mal e não engorda. A alimentação 
desbalanceada é, por si só, um risco", analisa Couri. Outra coisa a 
levar em consideração são os esportes. Pessoas magras podem desenvolver o
 distúrbio só por serem sedentárias.10. É potencializado quando se dorme mal Na
 Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em Porto Alegre, uma 
pesquisa quentíssima mostra, em ratos, que a apneia contribui para 
catapultar as taxas de açúcar. "Reduzimos o nível de oxigênio dos 
animais durante o sono, assim como acontece com os seres humanos que 
roncam", explica o pneumologista Denis Martinez, orientador do estudo e 
coordenador do Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa em Sono da 
UFRGS. "Depois de 21 dias, eles estavam com a glicemia bem alta", 
revela. A relação entre diabete e sono, no entanto, vai além.&nbsp;

 Dormir 
pouco já representa um perigo. Isso porque o corpo vai precisar de 
energia adicional para enfrentar a jornada. Assim, quem não repousa 
direito à noite acaba apelando para bombas calóricas cheias de açúcar e 
gorduras ao longo do dia. "Fora que, quando dormimos mal, o organismo 
produz mais cortisol, o hormônio do estresse, para nos mantermos 
acordados. E isso agrava o diabete", conclui Martinez.&nbsp;

11. Muito além da glicemia É
 vital manter os níveis de açúcar sob rédeas curtas. Os médicos pedem, 
pelo menos a cada três meses, exames para ver suas taxas. "Medimos o 
índice em jejum e duas horas após a ingestão de um copo com 75 gramas de
 glicose", conta Couri. "E fazemos o teste de hemoglobina glicada, que 
nos acusa se o paciente controlou direito a doença por meio da análise 
dos glóbulos vermelhos." Mas, como o diabete está ligado a turbulências 
no coração — 80% das suas vítimas morrem de problemas cardiovasculares 
—, ele deve ser acompanhado. O LDL, a versão ruim do colesterol, que 
fomenta os entupimentos arteriais, precisa estar abaixo dos 70 mg/dL. A 
pressão e os triglicérides também têm que se manter dentro dos 
conformes.



Diagnóstico precoce 

Essa
 é a melhor maneira de combater o diabete. E, para isso, basta fi car 
atento aos tópicos desta lista: sedentarismo, hipertensão, taxas de 
colesterol ou triglicérides altas, ovário policístico, obesidade, 
histórico familiar. Se você se encaixa em algum deles, está mais 
propenso a essa baita chateação. Por isso, é imprescindível consultar um
 médico para receber as orientações adequadas. Outro ponto que merece 
atenção é a idade. A Associação Americana de Diabetes recomenda a 
indivíduos acima de 45 anos que, mesmo sem apresentar nenhum dos fatores
 descritos acima, façam exames para medir a glicose pelo menos a cada 
três anos.



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