Dieta Pra Manter o peso e Pra Desintoxicar.
Autor: Marlene Esteticista | Publicado: 2011-10-12T22:41:00-03:00


&nbsp;Depois de emagrecermos nos preocupamos em manter o peso e isso vira um outro sofrimento, passamos a medir tudo que comemos e&nbsp;infelizmente não vamos muito longe. Principalmente guando emagrecemos tomando leite. (veja em dicas de MARLENE ESTETICISTA no mês de agosto)&nbsp;Após fazer um curso&nbsp;de emagrecimento natural&nbsp;em 82 tive certeza da importância de começar uma dieta eliminando toxinas, calorias armazenadas, se libertando das paixões pelos sabores.
&nbsp; A dieta líquida sem sal e sem&nbsp;açúcar é muito eficaz pra limpar o organismo e muito boa pra saúde.&nbsp; Nos fins de semana gastamos menos calorias e ingerimos mais, significa que armazenamos muita caloria. Pra não oscilar bruscamente as calorias, não podemos começar a dieta líquida na segunda e sim na terça.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pra se livrar das gordurinhas tem que limpar bem a bexiga tomando água e chás pois as gordurinhas ficam um tempo na bexiga, se não eliminadas, voltam e tende a voltar pros tecidos atrofiados que são pontos de má circulação, correndo o risco de realçar ainda mais as gordurinhas localizadas e a barriguinha.&nbsp;A facilidade dessa dieta é apos a 3ª vez que fizer a dieta pois a limpeza mexe muito com o metabolismo, principalmente guando a alimentação esta muito voltada pra guloseimas e muita gordura, ai a dor de cabeça vem mesmo no final do dia. Se isso acontecer pode tomar o analgésico bem leve ou já preparar antes, indico muito água de banana pra que isso não aconteça costuma funcionar pra uma porcentagem bem grande.&nbsp;***TERÇA-FEIRA (respeite o dia da dieta toda semana por 2 a 3 anos esse é o prazo que seu cérebro leva pra registrar o seu peso ideal. Por segurança aconselho ficar de 3 a 4 anos de manutenção)***2ª feira após as 17hs comer só frutas saladas e carne magra, pra não ter uma&nbsp;oscilação brusca de calorias.***3ª feiradesjejum; 2 copos de suco de frutas;meia manhã 1 ou 2 copos de suco de frutas;almoço 2 ou3 copos de suco de frutas;A tarde 1 copo de suco de frutas a cada 2 horas;jantar 2 copos de suco de frutas;antes de dormir 1 copo de suco de frutas.***4ª feira&nbsp;café da manhã frutas com granola (da nutrivida a única que conheço que tem sais marinho)meia manhã salada de frutas ;almoço&nbsp;2 colheres de arroz,1 de feijão, muita salada;apos o café da tarde pode voltar a se alimentar a vontade.
***Essa dieta é maravilhosa pra manter o peso e também pode associar em outra dieta.OBS: SEJA PERSEVERANTE. APOS A 3ª,4ª SEMANA VC VAI COMEÇAR SENTIR FALTA DA DIETA LIQUIDA, E VAI SENTIR UMA LEVEZA GOSTOSA &nbsp;NO SEU ORGANISMO.*Água de banana:&nbsp;picar bem miudinho 2 bananas e colocar na água e vai bebendo essa água o dia todo, costuma funciona pra muita gente.Escolhi frutas que são: Anti-oxidante, diurética, calmante, laxante, ajuda na obesidade, colesterol, esgotamento físico e mental, estresse, depressão e no sistema imunológico.FRUTAS PERMITIDAS:MELÃO, ABACAXI, MORANGO, KIWI, MAÇÃ, MAMÃO.OBS: Não vale substituir essas frutas ou usar poupas de frutas e muito menos sucos industrializados e nem colocar água no suco.Receita do suco:&nbsp;Picar o melão miudinho, colocar no liquidificador só até cobrir a hélice, bata sem água depois de bater pouco melão acrescentar mais melão e outra fruta e vai mudando as frutas pra variar o sabor. Mantendo sempre o melão.

&nbsp;Com essa manutenção que considero maravilhosa, você vai sofrer apenas um dia e nos outros dias você pode até abusar da cervejinha e de guloseimas.


MARLENE ESTETICISTA
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