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SUSTENTABILIDADE: Máquina de exercícios transforma movimento em eletricidade
Autor: NR Studio | Publicado: 2011-10-17T14:46:00-07:00

Mais uma opção para poder queimar calorias e ainda ajudar a produzir eletricidade para a cidade. Essa é a intenção do Green Wheel, conceito do designer Nadim Inaty. O projeto consiste em uma máquina de exercícios, semelhante a uma esteira elétrica, que converte a energia cinética produzida pelos corredores em eletricidade.

De acordo com Inaty, que teve seu projeto selecionado para Creative Diary (concurso que oferece bolsas de estudo para o prestigiado Istituto Europeo di Design), há uma enorme falta de conhecimento na sociedade sobre a quantidade de energia que consumimos e o que é necessário para produzi-la. "Temos uma necessidade urgente de educar o cidadão sobre as possibilidades de fontes de energia mais sustentáveis", diz.

Ainda segundo o autor do projeto, o Green Wheel poderá ser instalado em áreas públicas e as pessoas poderão ser incentivadas a doar seu momento de exercício por uma causa nobre. Diversas máquinas estarão conectadas a uma central de armazenamento, que irá fornecer a energia gerada para a iluminação pública e semáforos da cidade.

Segundo Inaty, cada 30 minutos de corrida no Green Wheel poderá gerar 120 Watts de energia, o suficiente para manter uma lâmpada fluorescente acesa por cinco horas, carregar 12 vezes um celular, ligar um notebook por duas horas e um desktop por uma hora.

Mais do que apenas produzir energia, o designer conta que pretende fazer do projeto "uma campanha de conscientização permanente e uma ferramenta de marketing para uma forma de pensar verde sobre a nossa abordagem para uma cidade sustentável".

Fonte: Terra
MUNDO: Workshop global alia sustentabilidade ao design
Autor: NR Studio | Publicado: 2011-10-17T14:23:00-07:00

Hoje é o último dia para as candidaturas para o workshop Global Sustainability Jam, um evento realizado a nível global sobre o “Processo de Design e Sustentabilidade”. Os interessados em participar têm de enviar o seu projeto a fim de serem selecionados para o grupo de 20 a 25 elementos que fará parte do workshop de 48 horas, a começar dia 28 de Outubro. As inscrições de Lisboa terminam esta segunda-feira e as do Porto no dia 21 de Outubro. Esta é a segunda edição do Sustainability Jam em Lisboa, um desafio global de 48 horas que promove a criatividade, sustentabilidade e colaboração. Lisboa e Porto fazem parte do pacote de 50 cidades mundiais que vão receber o evento.

O Global Sustainability Jam tem por objetivo fomentar o interesse pelo processo de design aliado à sustentabilidade, explica o site da organização, "fazendo ver, através duma aprendizagem prática, as mais-valias que este conceito pode trazer a qualquer negócio".

Para isso, promove um workshop com a duração de 48 horas, durante as quais os participantes podem desenvolver os seus projetos inovadores. A ideia é que as ideias possam mesmo ganhar corpo e ser apresentadas a potenciais clientes. Por essa razão este é um evento multidisciplinar, que pretende a troca de experiências, daí que sejam apenas 25 os lugares disponíveis, de forma a garantir a interação.

Este é um evento aberto, não só a designers, mas a qualquer pessoa que queira mostrar a sua ideia. "Todos, absolutamente todos, podem fazer parte, desde que tenham interesse e curiosidade sobre o processo de design, uma mente aberta e uma forma de pensar diferente. Pode ser um designer, um académico, um consumidor, um estudante, um ninja, um gestor de clientes, um ator, um médico, um meteorologista", explica a organização.

Para se inscrever basta aceder ao site do Global Sustainability Jam Lisboa (clique aqui) ou ao site do evento do Porto (clique aqui) e preencher uma breve ficha de inscrição. Depois é esperar pela divulgação as candidaturas selecionadas.

As inscrições são gratuitas mas a participação tem um custo que varia entre os 30 euros, para estudantes, e os 60 euros, para profissionais. 

Fonte: Boas Notícias/Portugal
Editorial IV
Autor: Espalha Fatos | Publicado: 2012-02-10T05:58:00-08:00

POR QUÊ?

            Gostaríamos
que os leitores do “Espalha Fatos” pensassem um pouco e respondessem a seguinte
pergunta: por que a parada gay chega a reunir mais de um milhão de pessoas para
defender as justas reivindicações dos homossexuais e, no entanto, é difícil
reunir um milhar de pessoas para protestar contra a corrupção? Ora, sabemos que
os bilhões de reais que são roubados pelos corruptos fazem falta a todos nós,
na medida em que temos um péssimo serviço de saúde pública, péssimas escolas,
péssimas estradas, péssimo serviço de segurança e assim vão os nossos direitos
que teríamos como pagadores de impostos. Precisamos pensar, precisamos reagir.
Não devemos ficar só na frente da televisão, precisamos nos juntarmos para
protestar e lutar pelos direitos que o capitalismo nos nega. Lutar é preciso,
antes que eles, os capitalistas, nos destruam!
Camaradas: Acidente no Conjunto Ceará
Autor: Espalha Fatos | Publicado: 2011-12-25T12:59:00-08:00

Camaradas: Acidente no Conjunto Ceará: Até  quando o cruzamento das avenidas Central e C, do Conjunto Ceará vai  continuar sem semáforo? Infelizmente, essa não foi a primeira mor...
Editorial V
Autor: Espalha Fatos | Publicado: 2012-02-10T06:03:00-08:00

VAMOS EM FRENTE!

Estamos de volta com a quinta edição do Espalha Fatos.
Em março/2012 fará um ano desde que começamos esse diálogo aberto, junto aos moradores do Conjunto Ceará, a respeito das problemáticas que a sociedade capitalista produz na comunidade e também sobre a sua ousadia em enfrentar os descasos dos governos com os serviços públicos.
Nosso desafio agora é fazer ainda mais reflexões sobre os acontecimentos do ano de 2011, pois tanto no mundo quanto aqui no nosso bairro as dificuldades para aqueles que trabalham são foram poucas, e a tendência é continuar assim.
 Não vamos esquecer que houve o aumento da passagem, o descaso com a reforma do Hospital Nossa Senhora da Conceição, as promessas da Regional V sobre a revitalização do CSU, a velha promessa de reforma do pólo de lazer, a construção da Escola Profissionalizante na 3ª etapa que continua paralisada, além daqueles problemas crônicos, como o caos na saúde pública, os ônibus lotados, insegurança, etc...
A verdade é que não podemos ficar parados vendo a situação piorar, não devemos aceitar a manipulação das maquiagens feitas neste ano de eleição. Também não podemos aceitar o discurso enganoso de que se escolhermos bem os nossos candidatos a vida vai mudar. Claro que é importante escolher bem em quem votar, mas isso é muito pouco, nossa participação política precisa ser muito maior, pois são necessárias muitas vozes e mãos para construir um outro mundo.

      Equipe Espalha Fatos
Caos na saúde
Autor: Espalha Fatos | Publicado: 2011-09-17T05:35:00-07:00

CAOS NA SAÚDE

HÁ
CASO DE ESPERA NA FILA PARA EXAME DESDE JANEIRO!

Na sua campanha a reeleição, a prefeita de Fortaleza em 2008, a petista
Luizianne Lins, dizia que a maior obra de sua gestão “Fortaleza Bela” é cuidar das pessoas. No entanto, na prática não é
isso o que acontece. Quem necessita de serviço hospitalar sofre pela demora no
atendimento no O Hospital Nossa Senhora da Conceição, na 4º etapa
do Conjunto Ceará. Já os postos de saúde Maciel de Brito e Edmilson Pinheiro
oferecem poucas fichas para marcação de consultas médicas o que obriga os
pacientes a madrugarem para conseguir a sorte de serem atendidos.  Mas depois da consulta, o sufoco aumenta, há
caso de paciente que se consultou no posto Edmilson Pinheiro no dia 08 de
janeiro e ainda está na fila de espera para se submeter a um exame.

Para estes pacientes só há duas alternativa: recorrer a um laboratório
particular ou morrer a míngua. A saúde deve ser tratada pelos governos com
seriedade, porém no capitalismo tudo é transformado em mercadoria para gerar
lucro para o capitalista, por isso lutar pelo direito a saúde pública e de
qualidade é indispensável para a luta anticapitalista. 
A construção de escola profissionalizante do Conjunto Ceará está parada desde novembro de 2010.
Autor: Espalha Fatos | Publicado: 2011-10-07T12:02:00-07:00

A construção de escola profissionalizante na avenida I, UV 7, 3º etapa do Conjunto Ceará está parada desde novembro de 2010. O empreendimento é de responsabilidade do governo do Estado/SEDUC e pela MFP construtora LTDA. Orçada em mais de cinco milhões de reais, a obra que teve inicio em agosto de 2010, com prazo de entrega de 240 dias, paralisou três meses depois. O que revela a falta de prioridade do governador Cid Gomes, PSB, para o Conjunto Ceará.

Enquanto o governador Cid Gomes, garante verbas para construção de aquários para ingleses ver, falta prioridade do governador para equipamentos comunitário nas periferias. A escola profissionalizante não vai resolver todos os problemas da juventude que são vitimas das consequências do capitalismo, porém prepara mão de obra qualificada para o mercado de trabalho. Por isso, é importante a conclusão da construção da escola profissionalizante e é fundamental uma educação politica. Para educação politica a comunidade pode contar com o CAEP – Centro de Atividades e Estudos Políticos. Mas na formação instrumental oficial a comunidade pode contar com o governador Cid Gomes?
Bilheteria
Autor: Tudo pode acontecer | Publicado: 2012-01-05T09:02:00-08:00

Harry Potter e as relíquias da morte parte 2, lidera na lista de dez maiores bilheterias do mundo de 2011!
Aqui tem uma lista das dez melhores de 2011!
1. “Harry Potter e as Relíquias da Morte – Parte 2″: US$ 1.3 bilhão
2. “Transformers: “O Lado oculto da Lua“: US$ 1.1 bilhão
3. “Piratas do Caribe: Navegando em Águas Misteriosas”: US$ 1 bilhão
4. “Kung Fu Panda 2“: US$ 663 millhões
5. “A Saga Crepúsculo: Amanhecer – Parte 1″: US$ 648 millhões
6. “Velozes e Furiosos 5: Operação Rio”: US$ 626 millhões
7. “Se Beber, Não Case – Parte 2“: US$ 581.5 millhões
8. “Os Smurfs“: US$ 562.4 millhões
9. “Carros 2″: US$ 551.9 millhões
10. “Rio“: US$ 484.6 millhões
Harry Potter é indicado a prêmio de direção de arte
Autor: Tudo pode acontecer | Publicado: 2012-01-05T08:57:00-08:00

O Art Directors Guild, organização que reúne cerca de 2 mil membros da indústria da televisão e do cinema.Os indicados ao prêmio "Excellence in Production Design Awards", que contempla filmes e programas de TV com melhor produção e direção de arte. As informações são do Hollywood Reporter.
Papel higienico de harry potter?
Autor: Tudo pode acontecer | Publicado: 2012-01-05T09:00:00-08:00

 A imagem do ator Daniel Radcliffe como o bruxinho Harry Potter virou estampa de papel higiênico na Tailândia.
O ator, porém, não gostou muito de ver esse novo produto licenciado sem sua autorização.
"Ouvi que meu rosto está em um papel higiênico, o que realmente não é agradável. Mas eu não vi isso e eu não sei se isso é um grande elogio", disse o ator ao jornal "The Sun".
   Fontes:Midias News.
Carlos Alberto, ex capitão do Vasco causa tumulto no Twitter
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-13T20:11:00-07:00

Carlos Alberto, ex guerreiro da colina, bate boca no Twitter e se diz "Imortal" apelido que os torcedores do Grêmio se auto-entitulam.

É isso mesmo, sem Demagogia, Carlos Alberto agora é imortal, o camisa 19 parece estar se identificando de forma imediata com a torcida do Grêmio, neste domingo dia 13, o meia bateu boca no Twitter e defendeu com unhas e dentes os "Imortais" como se auto-entitulam os torcedores do Grêmio. O que pode ser lindo para os torcedores gaúcho, pode soar com certa repulsa para os torcedores do gigante, pois na conquista do título da série B, o ex-capitão afirmou "sem demagogia" que era vascaíno, isso serve para afirmar ainda mais que não existe identificação autêntica de jogadores com clubes hoje em dia... Papelão víu, SEM DEMAGOGIA!

Carlos Alberto por Twitter:

"@oliverio9 aí cara tu vai a merda eu quero ver isso e eu Nem gosto dessa cor no meu carro !! É um o otário não tenho medo de nada! Favela!!!" calberto19

"Leandro damiao mais respeito ta começando agora e não é assim e a gente respeita vcs !! Escuta mais o Kleber o Guinazu e o Zé Roberto Indio!" calberto19
"Imortais da geral d todo azul possível porque vermelho é o inferno nos estamos acima disso!quer eu mande 1 foda-se agora ou mande embrulhar!" calberto19
"Um imortal nunca desiste to cagando pra esses merdas do caralho !! Rumo ao tri e nos vamos vencer não adianta esses invejosos falarem!" calberto19
Sucesso no Porto, goleiro ex-Vasco revela: 'Sinto saudades do Brasil'
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-23T11:21:00-07:00

Goleiro do Porto há seis anos e atuando no futebol lusitano há quase dez, o brasileiro Helton é destaque na imprensa do país como um dos melhores da posição na Europa. O ex-vascaíno, camisa um do atual líder do Campeonato Português detém a impressionante média de apenas 0,29 gols sofridos por partida. Após 24 rodadas disputadas na competição, o jogador sofreu apenas sete gols e é exaltado com um dos destaques da equipe.

Orgulhoso, o arqueiro brasuca comentou o feito, por telefone, ao GLOBOESPORTE.COM

- Estou muito feliz. É maravilhoso estar em um clube como esse e, com tantos jogos, ajudar a equipe a sofrer poucos gols. Muitas pessoas vem me dar os parabéns na rua pelo trabalho que tenho feito. É gratificante - afirmou.

De acordo com o jornal "A Bola", a performance supera a de Jesualdo Ferreira na temporada 2007/08, quando o arqueiro chegara à 25ª rodada tendo levado nove gols apenas (média de 0,37). O goleiro de 32 anos também falou sobre as chances de título da equipe que, além da liderança do Campeonato Português, está nas quartas de final da Liga Europa.

- Estamos alegres por conseguir manter o nível sempre, o que não é fácil. Manter a liderança, pôr as médias de gols sofridos baixas, estar em um campeonato com a dimensão da Liga Europa, é muito bom. Mas todos tem estado com os pés no chão e o clube tem dado toda a estrutura. É impecável com a força que nos dá - comentou.

Quanto às expectativas para o futuro, Helton se diz satisfeito no Porto e conta que seu sonho é alcançar os objetivos da atual temporada.

- Meu contrato aqui é até junho de 2012 e até lá, vamos ver o que vai ser feito. Até o momento, estou bem à vontade aqui, focado, sem me preocupar com isso. Minha vida é muito boa, minha família está feliz. São coisas que se põe na balança e só o tempo poderá responder. Mas meu sonho agora é levantar essas taças que estamos disputando e cumprir meu contrato.

O goleiro revela que tem saudades do Brasil, e que acompanha partidas pela televisão e internet.

- Brasil é sempre Brasil. Sinto saudades do Brasil, do futebol brasileiro, do Vasco, sempre dá um frio na barriga lembrar de como era.

Questionado sobre o companheiro Hulk, que tem sido um dos principais nomes do Porto, Helton se diz impressionado.

- A gente só tem a agradecer pelo que ele tem feito. Eu particularmente não tinha tanto conhecimento do futebol dele, mas conversei com pessoas que falaram extremamente bem da capacidade dele antes de chegar e agora ele comprova isso. Sem dúvida nenhuma ele está correspondendo bem demais - concluiu o camisa um.

Helton + Juninho Pernambucano + Felipe + Diego Souza + Dedé + Alecsandro = Vasco campeão de tudo 2011
Antes do treino, elenco do Vasco posa para a foto oficial do título
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-06-17T22:40:00-07:00

Antes do treino da tarde desta sexta-feira, em São Januário, os jogadores e funcionários do departamento de futebol do Vasco posaram para a foto oficial do título da Copa do Brasil. Os atletas se divertiram muito e, inclusive, fizeram uma "ola". Todos carregaram no peito a faixa de campeão. O clube vai realizar uma missa de agradecimento, às 18h, na Capela Nossa Senhora das Vitórias.
Felipe comentou com amigos sobre retorno ao Qatar em maio
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-23T10:43:00-07:00

A volta de Felipe ao Vasco, na metade de 2010, após um longo período no mundo árabe, foi cercada de expectativa no clube. O ídolo foi recebido no gramado de São Januário com uma grande festa. A esperança dos cruzmaltinos era de que o meia, um dos destaques da equipe na fase recheada de títulos, no fim da década de 90, pudesse dar um novo rumo ao time.

Depois da complicada fase de readaptação do futebol brasileiro, que incluiu uma fracassada tentativa de jogar na lateral esquerda, Felipe, de 33 anos, fez bons jogos e ajudou o time a se livrar do rebaixamento no Campeonato Brasileiro. Após a realização da pré-temporada, esperava-se que o jogador pudesse manter ou elevar o nível das atuações. Ele, no entanto, repetiu o mau desempenho do time do Vasco neste início de Carioca.

Jogador mais experiente do grupo, o camisa 6 foi eleito pelos torcedores o principal culpado do fracasso. Felipe foi muito xingado nas arquibancadas e "homenageado" em pichações nos muros de São Januário. Nesta quinta, quando o Boavista colocou o 2 a 0 no placar, o jogador novamente foi perseguido. Antes mesmo do intervalo, o técnico PC Gusmão o tirou de campo e colocou Jeferson, que melhorou a equipe e se tornou o atleta mais perigoso.

Felipe deixou o gramado sem olhar para o técnico, que seguiu dando instruções ao time e também não foi falar com o jogador. Ainda no campo, o camisa 6 deu entrevista e não polemizou. Ele, no entanto, voltou a criticar a postura da torcida de vaiar os atletas com o jogo ainda em andamento.

- O time está perdendo por 2 a 0 e tem que substituir mesmo. Somos um grupo. É normal a torcida nos momentos difíceis não estar conosco. Ela pode reclamar, xingar, mas em momentos difíceis seria legal estar no nosso lado. Os verdadeiros vascaínos apoiaram a equipe quando houve o rebaixamento. Agora, o time não está nem perto de cair e a torcida reclama. Mas estamos calejados com isso.

Felipe tem contrato com o Vasco até o fim de 2012 mas já disse que "joga até onde der". A amigos, o meia já comentou também a possibilidade de voltar para o Qatar assim que o Carioca terminar.

De cortar o coração de todo vascaíno, mas se não for pra ficar por que quer, é melhor que vá logo e não volte mais!!!
Eu achei que o sonho de ser Vasco era do Fluminense...
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-17T13:48:00-07:00

Mas pelo jeito os sonhadores da vez são os botafoguenses!
Veja a entrevista cedida pelo goleiro Jefferson ao G1:
Sobre o vexatório jogo dos 6 gols contra o Gigante:
  - Começamos a escrever nosso título após aquele jogo. Lembro das  palavras do Alessandro: "Vamos nos fechar que vamos ser campeões ainda".  Demos a cara para os torcedores. A lembrança da partida é de que nada  deu certo no jogo. De lá para cá, nós tivemos muitas vitórias - disse o  arqueiro.
O volante Somália também vê semelhanças entre e situação do Bota em  2010 e a do Vasco em 2011. Ele acredita que o adversário soube sair bem  das adversidades e apontou algumas armas que precisam ser neutralizadas,  como Felipe e a sensação Bernardo, autor de três gols contra o  Madureira na última rodada. - A situação é semelhante a nossa no ano passado, quando perdemos por 6 a 0. Também conseguimos dar a volta por cima.
Precisamos ter muita atenção e fazer o nosso papel no clássico. O Vasco  é muito perigoso no meio e no ataque, tem jogadores como o Felipe e o  Bernardo.   Jefferson também prevê dificuldades no clássico. O goleiro, no entanto,  quer que o Botafogo faça valer o fato de jogar em seu estádio para  superar o rival.
- Quem vê o Vasco agora, nota que está completamente diferente do primeiro turno. É um time de tradição e temos que respeitar.   Sabemos que vamos encontrar dificuldades, mas o clássico será no Engenhão, na nossa casa, e temos que fazer bem o nosso jogo.  Assim como Somália, o camisa 1 citou Felipe e Bernardo como duas das  principais ameaças vascaínas. Ele lembrou também de Diego Souza, que  deve fazer sua estreia no clássico.
- Não só o Diego Souza, mas todos os jogadores. Bernardo está  desequilibrando, tem o Felipe também... Claro que o Diego é muito  inteligente e temos que diminuir o espaço para que ele não cresça na  partida.
É brincadeira né?!
Bernardo o novo talismã da colina
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-13T17:17:00-07:00

Recém chegado ao clube com o rótulo automático de aposta, o meia provou estar mais que bem introsado com o elenco e ter conseguido uma identificação rápida com a torcida.

Foi com dificuldade e emoção, mas o Vasco venceu o Madureira por 4 a 2 neste domingo, no estádio Raulino Oliveira, em Volta Redonda, e garantiu uma semana de tranquilidade para se preparar para o clássico com o Botafogo, na próxima rodada. O grande nome da partida foi o meia Bernardo, que fez três gols (o que lhe dá direito a pedir uma música no programa "Fantástico", no quadro dos gols da rodada) e distribuiu dribles e boas jogadas. Fellipe Bastos completou o placar. Os gols do Tricolor suburbano foram marcados por Rodrigo e Adriano Magrão.
Com o resultado, o Vasco chega a seis pontos e sobre para a segunda posição no Grupo A da Taça Rio, empatado em pontos com o Boavista, mas levando a melhor em número de gols marcados. O Madura mantém os três pontos e está em quinto lugar no Grupo B.
Vasco de olho em dois do Nova Iguaçu para depois do Carioca
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-23T10:58:00-07:00

Diretoria do clube já fez sondagens para trazer o goleiro Diogo e o meia-atacante William Barbio. Negociações podem começar na próxima segunda

Alecsandro chegou e encerrou o ciclo de contratações para o Carioca. Mas o Vasco já está de olho em duas revelações da competição: o goleiro Diogo e o meia-atacante William Barbio, ambos do Nova Iguaçu. A diretoria do clube já foi sondada e as conversas vão se intensificar assim que o campeonato acabar. Os dois chegariam inicialmente para compor elenco.

O diretor de futebol do Vasco, Rodrigo Caetano, afirmou que a relação com o pessoal do Nova Iguaçu é muito boa, o que seria um facilitador na negociação. No entanto, como o campeonato ainda está em andamento, Rodrigo mantém a postura ética de não formalizar qualquer proposta oficial. Mas a intenção na negociação ele já deixou clara. O diretor aproveitou ainda para elogiar a dupla.

- Tanto o Diogo quanto o Barbio são grandes jogadores. Mas hoje não tem nenhum tipo de negociação em aberto. Me dou muito bem com o pessoal de lá, são parceiros, mas o campeonato ainda está rolando e por isso não tem nada - afirmou Rodrigo Caetano.

O empresário da dupla e irmão do presidente do clube, Jorge Moraes, mantém a mesma cautela. Ele confirmou as sondagens e as conversas, mas garantiu que nenhuma negociação será aberta antes da próxima rodada. O Nova Iguaçu luta contra o rebaixamento e quer todos os jogadores focados na partida contra o Olaria.

- Realmente existe o interesse nos dois, mas estamos apenas convesando. Não queremos abrir negociações antes de definirmos nossa vida no Carioca. Na hora certa vamos conversar de maneira direta - afirmou Jorge Moraes.

 Os dois jogadores não trazem boas lembranças ao Vasco. Na Taça Guanabara deste ano, o Nova Iguaçu venceu o jogo por 3 a 2 (confira os gols da partida no vídeo ao lado). Diogo fez grandes defesas impedindo gols considerados certos. Já William Barbio saiu do banco de reservas para sacramentar a vitória com um belo gol.

Deixando bem claro que são apostas né? A torcida quer mesmo é que o reizinho volte! 
Carlos Alberto faz retratação contra vexame no Twitter
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-14T21:52:00-07:00

                                  Esclarecimento
                              Por CA             14/03/2011 - 12h30                                           Fala galera,Algumas pessoas se  surpreenderam com certas declarações minhas pelo twitter nesse fim de  semana e resolvi usar esse espaço maior para esclarecer o que realmente  aconteceu. Sou um ser humano, também erro e confesso que usei palavras  que não deveria para me defender de ataques que estava sofrendo. Não vou  retirar o que disse, porque assumo minhas responsabilidades, mas peço  desculpas a quem se sentiu ofendido pelo tom pesado de minhas respostas.  Não sou imune a críticas. Jogo futebol profissional desde 17  anos e sei conviver com as opiniões contrárias. Mas chega uma hora que  essas opiniões ultrapassam o limite profissional, atingem nossa vida  pessoal e a gente acaba explodindo. Infelizmente explodi no  Twitter, que é um espaço público, e muita gente que não tem nada a ver  acabou lendo o que não devia. Mas aquelas pessoas para quem eu me dirigi  diretamente, o recado foi dado e espero que elas tenham entendido.   Teve gente falando do meu filho para me atingir e isso me tirou do  sério. Em relação ao Leandro Damião, me dirigi a ele apenas para pedir respeito ao Grêmio. Quando  eu erro, sou o primeiro a reconhecer. Por isso, estou aqui explicando o  que aconteceu para encerrar de vez esse assunto. Aqueles que me  apoiaram, obrigado, não podia esperar algo diferente mesmo de vocês. 

- Sabe CA, eu realmente era um dos que te apiavam integralmente, mas depois do "Imortal" eu meio que me arrependí amargamente disso, sá comé né?! Sem demagogia!!! Tsc Tsc
Juninho perto do acerto de retorno ao gigante!
Autor: Guilherme Lima | Publicado: 2011-03-16T00:15:00-07:00

Fãs e admiradores do reizinho, cruzem os dedos, o meia recusou a proposta de renovação de contrato com seu atual clube o Al-Gharafa e Vasco admite interesse no jogador, conforme proposta feita no início deste ano, pelo que parece tudo está nas mãos do meia, no entanto ele admite estar em dúvida quanto ao retorno pois tem medo de não render o esperado e decepcionar os fãs cruzmaltinos, embora ele assuma que não tem planos de retorno para o futebol brasileiro se não pelo Vasco, seu time do coração ele diz. Volta REI!
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2010-12-14T15:53:00-08:00

E eu aguento firme, porque sei que tem muitas coisas na vida, nas quais valem a pena lutar e não devemos jamais desistir delas porque são como sonho é aquela mola que que nos impulsiona, nos empurra para a frente. Mas não basta só sonhar, tem que lutar e acreditar que elas podem acontecer. Esquecer nem sempre é uma solução, as vezes precisamos conviver com alguma dor, mais nem por isso vamos abaixar a cabeça e deixar que elas nos puxe cada vez mais, a gente pode se esquecer dela, mais ela pode estar presente todo o tempo do nosso lado, Esconder é fácil, difícil é deixar de sentir. O tempo ameniza, mas não cura. A novidade preenche, mas não substitui mais pra que deixar de ser feliz por uma coisa que nem sempre vai estar presente? ontem eu chorei. hoje acho que você nem me faz tanta falta, amanhã quem sabe eu possa te amar de novo e depois quem sabe consiga te esquecer pra sempre, É triste quando uma pessoa que você conhece, se torna alguém que você conhecia mais se isso aconteceu eu até pude ter interferido, mais se você não teve a capacidade de me entender, você pode ser considerado culpado em algumas circunstancias, Não sei o que mais dói: A dor de quando se perde alguém querido, ou de quando se perde alguém que continua vivo. PERDIDO em todos os sentidos, perder o amor não quer dizer que tudo está perdido, você ainda pode ter a confiança, mais se a confiança acaba, ainda pode ter a esperança, mais se a esperança acabar, a amizade ainda existe mais se ela acabar a saudade ainda não morreu, mais quando ela morrer não existe mais nada que possa morrer depois dela. Tudo que morre fica vivo na lembrança mais é difícil viver carregando um cemitério na cabeça.Decepções. Acho que acontece quando esperamos demais de uma pessoa que não tem tanta capacidade. mais Quer um conselho? seja feliz e não se importe com as pessoas ao seu redor, elas não sabem METADE do que acontece com você. pois é, A vida é uma montanha russa. Você pode gritar cada vez que houver uma descida, ou você pode jogar as mãos pro alto e curtir.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:34:00-08:00

As vezes espero por um alguém que nunca vai voltar, um alguém que eu sonhei, um alguém que eu sempre sonho,um alguém que nunca existiu, mais que seria magico se existisse, Eu nunca falei com ninguém sobre esse alguém, nunca tive oportunidade pra dizer pra alguém e contar os meus sonhos, as vezes é como se esse alguém existisse dentro de mim, é como se ele estivesse comigo sempre, eu nunca tive coragem de expor esse alguém que eu imagino e crio dentro da minha mente, eu sempre quis poder ter ele por perto, ele seria a melhor pessoa, eu o amaria, iria protege-lo de tudo e de todos, nunca iria deixar que algo de ruim acontecesse, ia poder com partilhar minhas felicidades, iria poder me abrir e esse alguém guardaria todos os meus segredos e eu me sentiria segura em dize-los, Pode parecer bobagem e esse alguém jamais irá existir, mais ele poderia ser tão bom na minha vida, ele iria enxugar as minhas lágrimas, iria me abraçar quando eu precisasse dele, iria me dar conselhos, eu sempre tentei achar esse alguém, mais essa pessoa nunca vai existir, TALVEZ porque ela foi criada por mim, Essa pessoa ia ser tudo pra mim, eu ia cuidar dela, ia deixa-la segura, iria protege-la, ama-la, ajuda-la sempre, essa pessoa ia ser a minha vida, desde o momento em que ela passasse a simplesmente existir, eu apenas continuo a escrever tudo oque a minha mente sussurra no meu ouvido e talvez eu não precise mais procurar por essa pessoa se talvez descobrisse que ela está guardada dentro de mim.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:23:00-08:00

Algumas vezes me encontro perdida entre meus medos, sem saber oque fazer, tentando sair da escuridão dos meus sonhos fugindo dela por medo do que possa encontrar nesse lugar que a luz falta. Tentando encontrar respostas pra tudo oquesinto, Mas lembrar de você nessas horas me acalma, faz tudo ficar bem outra vez, e consegue tirar a maioria das duvidas que cercavam meus pensamentos e enquanto isso acontecia, eu nao precisaria pensar em mais nada. É só colocar o fone de ouvido e fechar os olhos, é como se tudo estivesse acontecendo novamente, é como se você tivesse comigo, é como se tudo jamais fosse acabar. escutando a música que sempre me fez lembrar de ti, sem motivos, sem razão, A Saudade mesmo com pouquíssimos dias sem se ver é tão grande, que a única coisa que eu daria tudo pra ter comigo naquele momento é você, poder sentir seu abraço, escutar o som da tua voz e saber que você está aqui, dizendo que jamais vai me deixar sozinha de novo. Eu queria almenos ter a certeza de que isso não vai acabar, Talvez nossas brigas bobas as vezes nos fazem perder a razão, e as vezes parar pra pensar no dia e como nos conhecemos seja tolice, E jamais irei entender oque eu sinto quando me abraça forte, e jamais poderia imaginar como alguém poderia mudar a minha vida, do jeito que ela foi mudada por você.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2010-12-29T17:42:00-08:00

Não sei oque acontece comigo, de uma hora pra outra tudo muda e eu ja nem sei oque pensar, ja não sei como reagir, é como se um quebra cabeça que tivesse acabado de ser montado fosse destruido pelo vento e as peças se desencaixassem e uma dessas peças fosse levada pra muito longe das outras, talvez perdida, nao sei. E as vezes chego a acreditar que nunca soube realmente oque fazia, que nunca teve uma razão pra tudo aquilo. e a unica certeza que eu tenho é VOCÊ, mais existe alguma coisa que está fora do seu lugar e eu não sei exatamente oque é. E acho que ninguém vai conseguir entender, entender o tamanho dessa confusão, e eu tenho tanto medo de que eu esteje fazendo alguém sofrer, tenho medo de te perder. Tenho medo do que eu posso fazer, Medo do que pode acontecer, e talvez eu só precise de um tempo pra mim, não pra pensar no que eu quero, porque oque eu quero já foi escolhido, Não tenho nenhuma duvida da minha escolha e me questiono cada vez mais, por ter um dia colocado em duvida isso. Talvez oque eu precise seje apenas de paciencia comigo mesma, as coisas ainda estão muito recentes, e agora eu sei que é pra valer, Mais eu tenho medo de não conseguir controlar tudo isso, não me acostumar com tudo isso, Mais oque eu sei, é que a coisa mais importante pra mim agora é você, e sinceramente acho que o tempo vai conseguir me dizer o certo a se fazer, mais é dificil não pensar no que os outros vão falar, no que eles vão pensar ou até mesmo no que sentem. Agora oque eu mais quero é começar um ano novo e deixar todas as coisas ruins para tras, eu quero viver o maximo possivel, sorrir de felicidade, chorar de emoção, viver sem medo, e apenas acordar mais um dia com a esperança do amanhã..
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-02-28T10:05:00-08:00

Eu não sei quando vou parar de escrever sobre isso, eu não sei quando esse sentimento ruim irá acabar, Mais me dói muito ter que esconder tudo isso dessa forma, mais eu não quero deixar as pessoas que estão a minha volta preocupadas com oque pode estar acontecendo comigo, não quero que saibam oque realmente se passa dentro da minha cabeça, não quero vê-las triste, quanto eu estou. eu vou tentar manter esse sorriso no rosto por mais um tempo, talvez esteja passando. Mais eu fico pensando se eles já pararam pra pensar como seria se eu não existisse pra ser o joguinhodeles, se eu não estivesse aqui, ou se simplesmente eu fosse embora pra nunca mais voltar, ELES SE ARREPENDERIAM?acho que não, apenas encontrariam outro jogo pra jogar, mais talvez esse jogo perdido poderia fazer falta na vidinhafútil que eles levam, talvez tentariam recuperar esse jogo tão emocionante, tentariam recupera-lo com o tempo, com pouco tempo e muita calma, fingiriam não joga-lo mais, prometeriam se preciso, mais no final acabariam fazendo desse jogo um vicio, no qual estariam se divertindo cada vez mais com ele, se eu talvez percebesse isso, iria colocar um FIM, mais eles tentariam novamente e não desistiriam mais...NUNCA MAIS, se conseguissem recupe-lo dessa vez.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:33:00-08:00

Me dá uma vontade de chorar, fico querendo alguém pra abraçar e eu não sei o motivo disso tudo, não sei porque me sinto assim as vezes, mais é como se de uma hora pra outra o meu mundo estivesse desabando por um motivo não muito especifico, ou talvez eu só esteja escondendo a única razão. E simplesmente passou, tudo isso passou e eu já nem sei mais se foi real, eu já não sei se devo esperar por uma explicação, não sei se devo continuar insistindo em um dia desvendar tudo isso, as vezes me pego olhando a noite escura, o sono desapareceu e estou tentando saber oque pode existir por traz de cada estrela que brilha la longe, eu não sei a distancia que elas estão, mais sei que estão longe, eu não sei o porque brilham, mais sei que são lindas, e a lua que é oque ilumina e guia o meu caminho, é tão bela quanto o som que as ondas fazem ao quebrarem em uma pedra, e é a noite que me faz reflectir diante de sua beleza, diante do escuro que me agacho e ali fico entre meus medos e duvidas, e é quando a chuva começa a cair, e ela se torna cada vez mais forte, apaga minhas estrelas brilhantes e consome com a lua que me iluminava, mais eu continuo ali na esperança de que essa tempestade passe, esperando o amanhecer do sol ;
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:28:00-08:00

O acaso as vezes colocam muitas pessoas nos nossos caminhos, pessoas nas quais podem nos fazer muito felizes, pessoas que muitas vezes podem ser a peça que estava faltando, como se fosse a metade que faltava, e então percebemos o quanto essa peça era importante e a diferença enorme que ela faz apenas por existir, por estar aqui. É como se ela sempre existiu, mas sempre procurou pelo seu lugar certo, por um lugar que se encaixasse perfeitamente a ela. E depois de tudo estar no seu devido lugar, indo tudo seguindo a sua direção certa, Acontece. Acontece oque menos esperávamos, a ultima coisa que deveria acontecer nesse momento, a pior de todas. Aquilo que nos causa, dor, sofrimento, tristeza, que não consegue deixar-nos seguir em todos os momentos com a cabeça erguida, no começo até conseguimos suporta-la, conseguimos esconde-la por um tempo, mais não conseguimos supera-lá jamais. Ela consegue nossas lágrimas, consegue deixar essa dor cada vez maior, e até que chegue ao ponto em que não conseguimos mais conviver com ela e tentamos da pior forma acabar com ela, tentando fazer com que ela não seja mais oque nos fortalece, tentando fazer com que ela não faça mais parte da nossa vida, enganando nós mesmos de que o tempo um dia conseguirá substitui-la, fazendo com que a dor seja ainda maior. E fazendo com que as lembranças apareçam cada vez mais claras quando tentamos esquece-las, Mesmo sabendo que jamais iremos fazer com que as recordações se apaguem com o tempo, insistimos por muitas vezes e até o dia em que descobrimos que não se vale mais a pena fingir que estamos bem sem ela, e que se lutarmos por ela, e corrermos atrás daquilo que realmente queremos, poderíamos ir além e conseguir conquista-lá e ter a certeza de que ela finalmente é nossa e de mais ninguém, que jamais irão conseguir tira-la da nossa vida novamente, e enfim a dor simplesmente se transforma novamente em alegria. Mas não devemos esperar que ela não passe de novo por outra etapa como essa, devemos estar sempre preparados para tudo oque ainda pode estar por vir, pois podemos ser pego de surpresa outra vez. E a dor que passou, ela pode estar apenas no começo, e quando achamos que ela se acabou de vez, ela pode apenas ter dado uma pausa para que o impacto não seje tão grande ao ponto de destruir todas as esperanças de um novo recomeço, de uma nova chance a nós mesmos. A primeira dor que se pode sentir é a dor do fim que não foi planejado, A segunda e a pior de todas é a saudade de quem mais se ama e não saber quando essa saudade ira ser finalizada ou talvez estar sentindo-a por muito mais tempo do que se podia imaginar e não saber o quanto esse tempo pode significar.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-02-28T10:04:00-08:00

Preciso reaprender a viver, preciso tomar coragem pra sair lá fora de novo, preciso tentar sair desse lugar, as vezes penso estar sendo bom pra mim, mais parece que eu estou tentando fugir da realidade, parece que eu quero me fechar pro mundo, me sinto tão sozinha e as vezes parece que se eu continuar assim vai ser melhor pra mim, não encontro respostas para os meus medos, não encontro saídas pra eles, hoje talvez não seja o dia mais apropriado pra tentar colocar isso, ainda é cedo, por isso desisti. E eu prefiro escutar as minhas musicas bem altas, pra não escutar os outros ruídos, as outras vozes, talvez eu precise me manter offline por um tempo, Talvez eu precise ficar longe de tudo, Precise ficar sozinha, Ficar apenas com o meu próprio eu. Eu não sei qual reação posso ter diante do que pode ter lá fora, eu não sei oque tem lá, e eu tenho medo de não conseguir me manter com o meu estado emocional, eu não quero me mostrar fraca, não mesmo. Mesmo que isso fosse mais fácil, para ao menos perceberem que me machucaram com isso, mais talvez pouco importa como eu me senti, e se me disserem que foi apenas BRINCADEIRA, brincadeiras tem limites, e se não disserem nada, aí realmente vou saber que não estão nem aí. Eu não sei em quem acreditar, eu nãosei quem fala a verdade, não sei se estam jogando comigo e me fazendo de brinquedo, Mais eu não quero me lembrar, queria apenas entender, entender o porque é tão legal e emocionante, e traz tanta graça dizer tudo aquilo. Porque sim, vocês riram, e eu saí de lá, pra não me sentir ainda pior.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:34:00-08:00

Eu não vejo o tempo passar, ele voa e eu pareço não sair do lugar, as vezes tenho a impressão de que essa musica está tocando pela milésima vez e eu não me canso dela, talvez nem pare pra perceber oque ela está dizendo, mais talvez ela me traga paz, faça-me sentir melhor com tudo, E ter alguém com quem eu possa contar é oque eu quero, alguém que guarde os meus segredos, alguém que consiga sempre me entender, por mais que as minhas atitudes sejam as mais malucas, e talvez ela sejam inaceitáveis para alguns, eu quero alguém que esteja do meu lado, alguém que não me critique e apenas fique comigo quando eu não estiver muito bem, alguém que apenas me abrace quando me vez triste, que não fique me questionando, me fazendo perguntas a todo tempo, pois as vezes as respostas nunca são encontradas por mim e algumas pessoas simplesmente suponham oque pode estar acontecendo comigo. eu quero alguém que ajude a me conhecer melhor, alguém que possa apenas olhar pra mim e simplesmente afirmar se estou bem ou não, se estou triste ou feliz, se estou confusa ou com o pensamento no lugar, se preciso ficar sozinha ou de um abraço, se preciso de carinho ou diversão, ou talvez se eu apenas queira ficar quieta em meu canto e não precise dizer palavra alguma para expressar no momento oque sinto.
Autor: fuck laali :* | Publicado: 2011-01-13T04:32:00-08:00

Eu preciso esquecer os meus anseios, eu preciso deixa-los de lado por alguns momentos, eu sei que oque fiz foi errado e mesmo prometendo, acabei me deixando levar pelas influencias do ambiente, me deixei enfraquecer, e preciso esquece-las para tentar apenas dormir em paz, sem o tal "peso na consciência", pode parecer loucura mais de alguma forma eu me arrependi apenas por ter magoado a ultima pessoa nesse mundo que eu deveria magoar, essas minhas atitudes doem apenas por terem decepcionado alguém, EU NÃO ME ARREPENDO do resto, pois tirei a duvida que sempre me rondava, Mais agora eu posso perceber que só vou poder jurar pra mim, tudo que quiser jurar. Afinal é a mim que minhas própriasatitudes vão afetar, é contra mim que elas vão se manifestar e é assim que vou aprendendo com elas, e crescendo com cada erro que cometo. A sensação foi boa, ela traz uma paz que te faz esquecer tudo oque pode lhe preocupar, ela alucina, faz querer mais um pouco sempre, faz esquecer dos problemas, Mais as consequencias nunca são passageiras, me deixei levar por talvez ter apenas medo do amanhã de uma forma que não sei explicar, muito menos fazer com que entendam oque se passou e oque se passa na minha cabeça pois quase sempre nem eu as entendo.
playlists
Autor: Matth Morris | Publicado: 2012-09-26T19:27:00-07:00

Então gente, alguém quer uma playlist fresquinha e quentinha pra ouvir nesse frio? 

Crash - Sum 41 
Heart Vacancy - The Wanted
Unbreakable - Westlife
Safe & Sound (feat. The Civil Wars) - Taylor Swift
Traces - Sky Ferreira
Antes de las Seis - Shakira 
Live Like There's No Tomorrow - Selena Gomez & The Scene
Everybody Hurts Sometime - Pixie Lott
I Wish - One Direction
Vesper's Goodbye - Nick Jonas & The Administration
The Past - Never Shout Never
Seize The Day - Avenged Sevenfold
Bottom of the Ocean - Miley Cyrus
Hey You - Miranda Cosgrove

E agora uma nacional, pras pessoas que gostam de músicas brasileiras

Nosso Tempo - Replace
Minha Vida é Você - Hevo 84
Onde Estiver - NX Zero
Daquilo Que Eu Chamo De Amor - Catch Side
Te Vivo - Luan Santana
Odeio - Manu Gavassi 
Sutilmente - Skank
Dias de Luta, Dias de Glória - Skank 
Chuva de Novembro - Projota
mai gódi mi segura
Autor: Matth Morris | Publicado: 2012-09-25T20:19:00-07:00

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Então gente, sei que andei sumido, e nem atualizo mais os
blogs... Mas voltei hoje pra acabar com isso. Então andei rondando alguns sites
de natação;porque eu amo meninos de sunga né, e olhando um monte de gatos eu
encontrei esses aqui que me chamaram bem atenção né, eles são do Sesi de São
Paulo –

 Leonardo Ferraz, Henrique Fantin, e o mais gatinho de todos Jonathan
Olivera.

Depois sai fuçando pelo face né e até encontrar o face
deles, mas pelo o que eu vi nem se animem gente, Leonardo parece que namora,
Henrique namora, e o gatinho do Jonathan parece que é solteiro, mas quem
deixaria um gato desses solteiro né gente.
 Segue a foto deles aí
embaixo. 

 

Leonardo, Henrique e o catzudo do Jonathan, fala sério né gente vo ir pra natação mais vezes, kk 
Gestão do tempo: saiba como organizar o tempo para obter mais sucesso em tudo!
Autor: Amanda | Publicado: 2014-07-25T13:34:00-07:00

Saber organizar nosso tempo é fundamental para alcançar sucesso em tudo na vida.
Mas como posso me organizar melhor?
Entenda como com algumas dicas valiosas no vídeo a seguir:
Pequeno instante grande momento
Autor: Amanda | Publicado: 2014-06-02T12:02:00-07:00

O fantástico da vida é estar com alguém que sabe fazer de um pequeno instante um grande momento (Autor desconhecido)!Bruno Abreu e Leila Martins participam aos sábados da palestra para casais e solteiros da Terapia do Amor, em Montes Claros - MG, na qual têm aprendido a praticar o amor inteligente.facebook.com/terapiamocwww.terapiamoc.blogspot.com.br
Homem mais forte!
Autor: Amanda | Publicado: 2014-04-22T16:40:00-07:00

Homem mais
forte!

Quem pode
dizer que é forte? Será que todo homem é tão forte como pensa? Pesquisas
revelam que no mundo inteiro o número de suicídios entre homens é bem superior
ao de mulheres! Será isso um indício de que elas têm-se mostrado mais fortes?

Para os
homens que querem ou mesmo precisam ser mais fortes,
haverá a grande palestra: "Homens + fortes", em
24/04/14, na próxima quinta-feira, na Av. João Dias, 1800, Santo Amaro, em São Paulo e, talvez, na Av. Padre Chico, 149, Centro de Montes Claros por vídeo conferência.

Não percam! É gratuito!

Ah! As
mulheres curiosas também podem participar. De preferência, levem um homem também para aprender os segredos que podem fazer dele mais
forte.

http://www.universal.org/homem/
Como você se vê? - Parte 1
Autor: Amanda | Publicado: 2014-11-08T14:10:00-08:00

Eis aqui uma pergunta fundamental para quem deseja obter sucesso. Isso se aplica em tudo: vida profissional, financeira, relacionamento amoroso, vida familiar, saúde, realização pessoal. Quem não se conhece não é capaz de vender uma boa imagem de si mesmo. Quem não se conhece pode pecar mentindo virtudes que não possui ou apresentando apenas o pior lado de si mesmo. Quem não se conhece não consegue crescer.

Como você se vê?

Se, neste momento, você se encontra deprimido ou angustiado por algo que aconteceu ou deixou de acontecer, muito provavelmente, você saberá listar muitos de seus erros e defeitos. Se estiver entusiasmado com um fato bom que recentemente lhe ocorreu, o inverso deverá acontecer.

Isso acontece porque nossas sinapses cerebrais funcionam da seguinte forma: fatos ruins (dívidas, violência, mortes, separação ou perdas de uma maneira geral) são associados a sentimentos ruins (baixa auto-estima, tristeza, solidão, sensação de impotência, medo, raiva). E essa associação funciona como uma via de mão dupla: fatos ruins levam a sensações ruins e sensações ruins evocam a memória de fatos ruins.
Assim, se, por algum motivo, você acordou num dia daqueles, você tenderá a perceber o pior de tudo. Se o seu humor está lá nas alturas, você encontrará mais facilmente as virtudes do que o cerca.

Mas, voltemos à pergunta inicial: Como você se vê?

A intenção aqui é justamente de que você NÃO responda a essa pergunta da forma tendenciosa supracitada. Para isso, propomos um exercício: em uma folha de papel (ou no seu notebook, tablet, smartphone etc) liste suas principais características. De um lado, enfoque naquilo que precisa melhorar, de outro, coloque aquilo que faz você sentir orgulho de si mesmo. Fique à vontade pra anotar o que preciso for, sejam coisas positivas ou negativas. Seja sincero consigo mesmo! Faça isso ao longo de um dia ou dois, pois você irá lembrar-se das características aos poucos. Outra dica é: procure listar características de áreas diversas; por exemplo, fale dos atributos físicos, sem esquecer as características de sua personalidade também. Quanto mais abrangente, melhor!

No próximo post..