7 motivos para consumir Vitamina C diariamente
Autor: Caroline | Publicado: 2011-08-13T18:51:00-07:00


Se você não inclui uma alimentação rica em vitamina C no seu dia a dia, é melhor repensar seus hábitos. Obtido facilmente pela alimentação ou até por meio de suplementos vitamínicos, esse nutriente é essencial. Sua carência causa uma doença fatal, o escorbuto, cujos sintomas são inchaço, dores nas articulações, hemorragia nas gengivas e feridas que não cicatrizam. 


Além de fazer parte do grupo de vitaminas necessárias para o bom funcionamento do organismo, a vitamina C protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele. Ela também ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e a regular os níveis de colesterol.


1. Reduz os sintomas de gripes e resfriados 

Quando se trata de um resfriado comum, a vitamina C não funciona como uma cura. Entretanto, alguns estudos mostram que tomá-la para gripes e resfriados pode reduzir o risco de desenvolver pneumonia e infecções pulmonares. A vitamina C está relacionada com a redução da gravidade dos sintomas e dos dias de duração da doença.



"O poder da vitamina C foi ressaltado pelo pesquisador Linus Pauling, duas vezes ganhador do Prêmio Nobel, em 1954 e 1962",. Ele pregava que altas doses da vitamina agia contra gripes e resfriados. Desde então, o assunto é controverso, mas a vitamina C é um nutriente que, em conjunto com diversos outros, faz parte do sistema imunológico, sendo essencial para o nosso sistema de defesa. 


2. É eficiente contra o estresse 


Uma pesquisa alemã mostrou que a vitamina C é benéfica para os indivíduos cujo sistema imunológico foi enfraquecido devido ao estresse - complicação muito comum em nossa sociedade.


3. Combate o envelhecimento da pele 

A Vitamina C também traz benéficos às células no interior e no exterior do corpo. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition examinou as relações entre a ingestão de nutrientes e o envelhecimento da pele em 4.025 mulheres, com idade entre 40 e 74 anos. Foi constatado que a ingestão de vitamina C mais elevada estava associada a uma menor probabilidade de ter uma aparência enrugada e a pele ressecada. 

Segundo a especialista Daniela Hueb, o ácido ascórbico -substância contida na vitamina C - é um excelente antioxidante, que combate os radicais livres e previne o envelhecimento das células, além de ter um efeito clareador sobre a pele.Além de ajudar a produzir o colágeno na pele e prevenindo estrias.



4. Aumenta a absorção de ferro 


Esse nutriente é capaz de aumentar a absorção de ferro, obtido pelos alimentos de origem vegetal -como verduras e feijões -, prevenindo a anemia. De acordo com a nutricionista Roberta Stella, devido à sua característica antioxidante, a vitamina C consegue modificar a estrutura química do mineral para uma forma mais fácil de ser absorvida pelo organismo. 



5- Diminui crescimento de tumores 

Um estudo publicado pela revista americanaProceedings of the National Academy of Sciences analisou os efeitos da Vitamina C em tumores cancerosos, e concluiu que ela pode desempenhar um papel fundamental na redução do crescimento desses tumores. 


  6. Evita doenças oftalmológicas 


Um estudo americano, feito pelo National Institutes of Health, descobriu que certas vitaminas e sais minerais, quando consumidos em conjunto diariamente, podem ajudar a evitar a perda de visão relacionada à idade.


7. Reduz o risco de derrames 


Pessoas com maiores concentrações de vitamina C no sangue podem ter um risco menor de acidente vascular cerebral (AVC), de acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition.



  
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A Vitamina C da Forever Living  


A vitamina C tomada, diariamente, tem desde há muito tempo estado associada a uma boa saúde. A ciência apresenta uma grande lista de benefícios relacionados com a mais famosa das vitaminas: • É um poderoso antioxidante, que aumenta as defesas do organismo contra os efeitos nocivos dos radicais livres. • É um suplemento benéfico para a pele, pois é o suporte na formação intercelular do colagénio. • É necessária para uma boa manutenção do tecido conjuntivo. A vitamina C é uma vitamina hidrosolúvel, excretada pelo organismo. Como o ser humano é dos poucos animais que não produz a sua própria vitamina C, tem de obtê-la através dos alimentos, bebidas e suplementos, como o Forever Absorbent-C. A necessidade de níveis adequados de vitamina C é evidente. Estudos científicos reportam que um cigarro destrói 25 mg de vitamina C e o stress, a medicação e os factores ambientais,esgotam fortemente esta vitamina do organismo. Uma deficiência desta vitamina, pode resultar na quebra dos capilares e em gengivites. Para garantir a absorção total das 60 mg de vitamina C em cada comprimido, combinouse com 500 mg de aveia, uma fibra altamente solúvel e dietética. Várias pesquisas mostram que esta fibra ajuda a manter os níveis do “bom” colesterol na corrente sanguínea. Absorbent-C com Aveia, é um fabuloso suplemento nutritivo. Combina dois nutrientes vitais num único e conveniente produto. A sua composição interligada, desenvolvida através de um exclusivo processo fornece um eficaz sistema de libertação que permite ao organismo a absorção da totalidade das 60 mg de vitamina C, de cada comprimido. A toma diária de Absorbent-C é altamente recomendado para a manutenção de uma boa saúde.  
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