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Análise: Grand Chase
Autor: Rioth Gamer | Publicado: 2012-02-08T04:31:00-08:00

  Eae, tudo bem?Hoje estarei trazendo uma análise do jogo Grand Chase, pra quem não sabe, eu tinha um blog sobre ele chamado Planeta Grand Chase 2, pra informações melhores é só clicar aqui.Vamos começar?
  Grand Chase(GC)é um jogo estilo MMORPG on-line onde atualmente existem 14 personagens onde 4 vem automaticamente.Esses personagens participam de um grupo de heróis chamado Grand Chase, como sua líder Lothos.
  Inicialmente, seu objetivo é matar Cazeaje , a vilã que ameaça destruir Vermécia, o primeiro continente que o grupo de heróis Grand Chase terá que defender.
  Cada personagem tem uma parte no inventário e uma árvore de talentos, onde você vai melhorando através de seus níveis e pontos de talento.Não são todos que tem árvore de talento ainda.
  Conforme o tempo passa, vão sendo criadas até quatro classes(até hoje só tiveram até 4)e você terá que fazer quests para utilizar novas armas e habilidades.Alguns personagens já vem com quatro classes prontas para serem "pegas".
   É um jogo 2D com gráficos 3D.Você pode ir em uma fase com até quatro pessoas na sala.As salas podem ser públicas ou privadas com senha.
   Existem alguns continente e muitas fases, que vão aumentando de nível e dificuldade junto com você.Existem também sistemas de PvP(Player versus Player) Onde existem os modos Tag, aonde pode se usar 2 personagens; luta normal aonde somente se luta; destruir boneco aonde se tem que destruir o boneco do outro time primeiro para vencer.
   Pode ser times, existem dois lados de uma sala, do lado esquerdo é serdin e direito é canaban.Um jogo time não começa antes dos dois lados estiverem com tanto de jogadores iguais, ou pode ser sobrevivência que independentemente do tanto de jogadores na mesma sala começa.Nesse modo é cada um por si!
                               

Minha nota é:9,7

Direitos reservados á  Kog e respectivas produtoras

do game.

Game comentado exclusivo para PC.

By Rioth

 
O curioso caso de John.
Autor: Rioth Gamer | Publicado: 2012-03-01T16:22:00-08:00

Quando o Sol nascia e o deslumbrante amanhecer 

surgia, era hora de voltar para casa. 

 Poucas pessoas conheciam John, pois desde criança tinha pele pálida e sempre saia encapuzado de casa.Muitas vezes ficava sozinho sem falar com ninguém, parecia nem falar com seu subconsciente.
 Ninguém nunca viu seus pais.Não sabiam se ele tinha ou não algum familiar.Parecia estar sozinho naquela vida solitária.
 O tempo passou e John parecia não envelhecer.Todos os dias sofria bullyng  na escola, sempre tirava notas  ótimas, mas sem nunca abrir a boca.
  Até que um dia, um garoto foi bulliná-lo, mas John em uma velocidade incrível correu para o toalete, aonde o garoto foi atrás.
  John saiu depois de alguns instantes, mas desta vez estava sorrindo, com seus dentes afiados pela primeira vez sentindo o calor da luz.
  Passaram-se muito tempo até procurarem o garoto no banheiro.Saiu do banheiro cambaleando e chorando, com marcas de cortes em seu ombro.
  Nunca mais se ouviu falar de John, ninguém nunca soube a resposta daquele misterioso caso.Cada um tem sua opinião, deixe a sua nos comentários.
  O garoto nunca deu nenhum depoimento do fato ocorrido.Na época, foi levado ao jornal, aonde não acharam nenhum sinal de John...
Dicas & Análise: Metal Gear Solid 4
Autor: Rioth Gamer | Publicado: 2012-02-20T09:34:00-08:00

  Eae, tudo bem?Hoje estarei trazendo dicas e análise para o game Metal Gear Solid 4(MGS 4).Bom, primeiramente, ele não é de estilo para quem quer um jogo de pura ação, tiro, luta..é um game mais sthealty, para quem não tem pressa.
     O segredo é sempre manter a calma e analisar o cenário, pois a última coisa que você quer é ser detectado.Nunca saia correndo em um lugar aberto e aonde você não sabe se tem inimigos.Normalmente, o jeito mais fácil de passar é sempre andar agachado, pois a roupa de Snake se camufla aonde você fica parado e perto.
   Tem lugares aonde a ação vence, e você pode sair atirando em todo mundo que nem um louco, pois é uma batalha sua contra alguém.Existe um esquema de fazer aliados, nas primeira e segunda "fases" do game.
  O game possui uma história ótima e bem contada, uma trama com vários personagens, que até parece uma novela.Tem gráficos bons, com algumas falhas e algumas  coisas até surreais, como, jogar um pacote de munição para distrair um inimigo, ajudar uma pessoa que está sendo presa e ela tentar te matar, coisas um tanto estranhas mais nada que seja grave, só detalhes.
   A dificuldade é bastante difícil, e as vezes um Boss é mais fácil do que um thug normal, como um dos personagens mais fortes do game ter a luta mais decepcionante de fácil -na minha opinião-.

 A minha Nota é: 9,7

Direitos reservados a respectivas 

produtoras do game.

By: Rioth
Retornando das Cinzas - Explicações
Autor: Rioth Gamer | Publicado: 2012-05-31T06:34:00-07:00

  Bom, já vou direto ao assunto. Não tenho postdo a muito tempo. Por alguns motivos:
 1º: Estou sem idéias para postar. 2°: Não tenho escritores. 3°: Estou sem tempo. 4°: estou sem feedback.
  A partir destas explicações peço a vocês, leitores, os poucos que gostam/gostavam das minhas postagens, que por favor, se inscrevam no blog, comentem suas dúvidas ou opiniões, se não gostaram, o porquê; ,e deem idéias do que escrever.
  Se alguém que lê ou leu minhas postagens, e gostou, por favor peço que atenda estes pedidos par que eu possa continuar.

Obrigado, e até a próxima.

-Rioth Gamer
Dio - Acontecimento 2
Autor: Rioth Gamer | Publicado: 2012-06-20T09:13:00-07:00

Acontecimento 2:

O Torneio de Combate

  25 de novembro de 1572, o
dia da final do torneio. Um dia chuvoso de céu negro, parecendo ser uma noite.
Dio estava ansioso e nervoso, mas nada disso atrapalhava sua concentração. A
final era entre ele e seu rival, Cater Leite, um aprendiz mago.

  Era 14:46 quando a luta
começou, ao soar de uma trombeta de som agudo e ensurdecedor.A batalha começou
com o primeiro movimento de Cater, uma esfera energética de 1° Grau.Dio desviou
com rapidez e contra-atacou com um gancho inevitável, que fez um grande efeito
em Cater.Mas ele também revidou, fazendo um tele transporte para trás de Dio,
fazendo uma mão gigante dar um poderoso soco nas costas de dele.Depois disto,
ele fez um trovão cair em cima de Dio, mas, ele foi esperto, pegou seu bastão
de madeira e defendeu o trovão.Cater ficou furioso e Dio, rapidamente, socou o
rosto dele com tanta força, que Cater apagou e, conseqüentemente, perdeu o combate.

  Muito feliz Dio correu para
o pódio para receber seu prêmio com muita alegria. Nesta mesma noite, em sua
casa, ocorreu uma pequena celebração, pois eram pobres e não podiam fazer
grandes festas. Eles ganharam, também, um prêmio de 500 Flamencos (no Brasil
seria equivalente a R$5.000,00).

  Na manhã seguinte, Dio
continuava treinando, quando bateram na porta.Tom foi atender.

Quando abriu,
era um mensageiro do Chefe da Região, Tártaros Jamal. Enquanto Tom lia sua
carta, o guerreiro puxou sua espada e rapidamente a cravou no peito de Tom. Dio
ouviu o som e olhou a cena, horrorizado e em um momento de fúria total, correu e
chutou o rim do guerreiro, puxou a espada da barriga de Tom e cravou-a no homem. 

  Vendo Tom morrer em sua
frente, Dio mergulha em um mar de angústia, tristeza e raiva. Tom, em seus
últimos minutos, contou à Dio sobre sua história, e lhe falou que a carta de
seu pai estava atrás do armário. Havia uma porta ali. Após isto falou a Dio:

  -Dio, cuide-se e me agradeça
do melhor jeito possível com os outros. Adeus meu filho.

E foi quando Tom lentamente
fechou os olhos, e não os abriu novamente. Dio empurrou o armário, abriu a
porta e encontrou um baú, no qual apressadamente, abriu e achou a carta. Leu-a
e viu que uma parte estava manchada de leite, impossibilitando a leitura.

Dio pensou consigo mesmo e,
decidiu que iria se vingar.
Dama de Honra
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-26T02:02:00-02:00

Boca seca, sono agitado e palpitação, tudo isso eu senti na véspera do casamento de um casal de amigos Vanessa e Leandro. No dia , só lembrando que eu não era madrinha, irmã e nem muito menos mãe da noiva, eu era apenas mamãe da Marianna, a dama de honra.

Poxa vida, fiquei sim muito ansiosa, afinal um evento tão importante para o casal deve ser perfeito, música perfeita, decoração fenomenal, madrinhas e daminhas devidamente ensaiadas, opa....é aí que eu entro. Claro que levamos a Mari e seu par  de apenas 2 anos para ensaiar na igreja dois dias antes, e mesmo assistindo uma perfeição de ensaio, eu sabia que na hora “H” haveriam outros “agravantes”, platéia gigantesca,  coral, clarinetes anunciando a chegada da noiva, enfim, muita coisa para uma cabecinha precoce de 2 anos e 10 meses, mas as crianças são “seres imprevisíveis”, ahhh isso são!!!

Se comportou como uma verdadeira moça na hora arrumar o cabelo. Ficou linda com o vestido de daminha, e láh fomos nós para igreja então começou a minha tensão, impaciente ao esperar a triunfal entrada,  Marianna ficou agitada, corria de um lado para outro e eu atrás com medo dela estragar a produção,  enfim não posso negar, foi muito, muito cansativo, mas valeu muito a pena.

Marianna exibiu toda a sua doçura numa entrada “pra lá” de perfeita e exuberante, segurando  a cestinha com as alianças , a baixinha sorria para todos, metida e totalmente desinibida. No altar deu aquele show de impaciência e stress. Dai - me Paciência Senhor!

Ficamos extremamente orgulhosos e muito emocionados, não seguramos lágrimas e jamais esqueceremos aquele momento em que a vida nos “joga na cara” como nossa baixinha está crescendo. A pequena princesa de honra depois de sapecar muito...adormeceu ali mesmo na festa, muita emoção para o “alto dos seus dois anos”.

Abaixo compartilho um video  extra-oficial e nada perfeito, afinal a emoção era tanta que  e filmar foi como fazer prova de aritmética sem ter estudado, dá pra entender? Em breve posto as lindas e oficiais fotografias do evento...

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Mamãe Adriana
Mudança de endereço
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-12-04T00:29:00-02:00

O Blog Marianna Meu Amor continua as histórias de amor, alegria e do dia a dia de Mãe e Filha agora em novo endereço...
Marianna Meu Amor 2

Mamãe Adriana
O amor cura
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-14T21:52:00-02:00

“O único bem durável, imutável e sem preço é o afeto dado aos nossos filhos e vivido em família.”

O AMOR não é uma teoria... AMOR é uma prática!

Por isso: Abrace, Beije, Sorria e Declare o seu AMOR as pessoas que lhe são caras: Pai, Mãe, Esposa(o), Filho(a)...

O AMOR é MEDICINAL... Ele cura, restaura e eleva o ser humano!

Mamãe Adriana
Sobre a vida...
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-21T21:50:00-02:00

 O destino une e separa as pessoas, mas nenhuma força é tão grande para fazer esquecer pessoas que, por algum motivo, um dia nos fizeram felizes.
 Chega um momento na vida em que você sabe quem é importante para você, quem nunca foi, quem não é mais e quem o será sempre.

Mamãe Adriana
Na moda
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-09T00:13:00-02:00

...No Shopping....
Fui surpreendida...
- Mamãe, compra esse pra mim ?!

Ser linda é questão de estilo 
Neh minha filha ?!?
:)

Mamãe Adriana
Momentos de amor
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-16T23:36:00-02:00

A vida com a Mari é realmente linda!
Minha menina é esperta demais, conversa e pergunta sobre tudo que começa a aprender.
Me abraça e diz sempre: " Mamãe você é linda!"
Ela adora ouvir histórias antes de dormir, e mais linda que nunca tem noites que ela resolve me contar histórias, quase morro de rir, me derreto de amor...
Todas as noites ela me chama, mamãe vem deitar comigo, eu não resisto e cada dia amo mais!
Me sinto a pessoa mais importante do mundo quando por várias vezes ela me diz: " Eu te amo mamãe!"
As birras, as afrontas, ainda persistem, vamos sobrevivendo as tempestades.
Dia desses, num momento de total descontrole meu, em que a Mari não parava de bagunçar e fazer birra, falei pra ela: " Marianna para de falar porque eu não quero mais ouvir sua voz!" . Ela saiu do quarto completamente decepcionada comigo, e eu fiquei arrasada me sentindo uma mãe de merda. Ela parou na porta do quarto e ficou me sondando, chamei ela pedi desculpas e disse que a mamãe anda cansada, descontrolada as vezes " Mas a mamãe te ama muito filha!" . Ela me olhou firme " Estou triste com você mamãe, você 'bligou' comigo!". Me desculpei novamente: " Você perdoa a mamãe filha?" ela com sorrisinho respondeu: " Eu perdoo, mas você não 'bliga' mais comigo? "
" Não minha filha, eu te amo!"
" Eu te amo também mãe!"
Continuamos felizes em nossas brincadeiras, ela cheia de si , eu tentando ficar bem, pra depois chorar no travesseiro.

Mamãe Adriana
O primeiro ensaio
Autor: Adriana Domingues | Publicado: 2012-11-06T22:37:00-02:00

A Mari será daminha dia 24 de novembro.
Semana passada começaram os ensaios,
até que para uma primeira vez,
Marianna e Marcos Henrique, sairam muito bem !
#fofinhos

Mamãe Adriana
Especiais
Autor: Débora . | Publicado: 2014-06-02T12:54:00-03:00

"Tu criaste o íntimo do meu ser e me teceste no ventre de minha mãe.Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Disso tenho plena certeza.Meus ossos não estavam escondidos de ti quando em secreto fui formado e entretecido como nas profundezas da terra.Os teus olhos viram o meu embrião; todos os dias determinados para mim foram escritos no teu livro antes de qualquer deles existir." (Salmos 139:13-16 - NVI)

    Olá queridos!

    Quero compartilhar algo com vocês.

    Já li esse salmo várias vezes, mas dessa vez esse trecho tocou muito em meu coração. Somos seres especiais!!!!! Deus, com toda sua perfeição nos planejou e nos criou, cada detalhe, os cabelos, as unhas, os dedos, cada órgão, cada vértebra, somo diferentes, até nisso o Senhor pensou, tudo foi muito bem planejado, porque foi planejado pelo Senhor nosso Deus, que é um Deus grande e poderoso, Ele fez os céus, a terra e tudo o que neles existe! Deus nos fez, somos obra Dele! Esse trecho diz que as obras Dele são maravilhosas, então queridos, somo obras maravilhosas do Senhor! Se alegre por isso!

    

    No livro de Gêneses está escrito algo muito interessante, vamos ler:

"Então disse Deus: "Façamos o homem à nossa imagem, conforme a nossa semelhança. Domine ele sobre os peixes do mar, sobre as aves do céu, sobre os animais grandes de toda a terra e sobre todos os pequenos animais que se movem rente ao chão".Criou Deus o homem à sua imagem, à imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. (Gênesis 1:26-27 - NVI)"

    Somos imagem e semelhança do Pai!

    Ele nos planejou segundo a Sua imagem e semelhança! 

Todas as vezes que se sentir inferior por alguma situação ou palavra que alguém tenha dito, se lembre: VOCÊ É ESPECIAL! Deus te formou. Ele pensou em cada detalhe, você é lindo(a) e muito querido(a) pelo Senhor! Não deixe que o diabo use isso para te entristecer, porque o Senhor te ama assim, da maneira que você é, da maneira que Ele te criou. Uma vez alguém me disse que tudo o que Deus faz é bom! E nos versículos que lemos no início diz que fomos criados de modo especial e admirável e que as obras do Senhor são maravilhosas! Creia nisso!

Que esta reflexão toque seu coração da mesma forma que tocou o meu.

Com amor,

Débora Garcia.
VAI FICAR EM CIMA DO MURO?
Autor: Débora . | Publicado: 2014-05-14T12:44:00-03:00

Leiam este pequeno texto e façam uma reflexão de sua vida.

"Um certo rapaz estava sentado em cima do muro de sua vida, indeciso se seguia aos caminhos do Senhor, ou se seguia as vontades de sua carne. De um lado do muro estavam os Anjos do Senhor, gritando e pulando para chamar a atenção do rapaz e dizendo a ele para ir do lado deles. Do outro lado, estava o Diabo, calmo, quieto, ele estava encostado no muro fumando seu velho charuto e apenas olhando aquela situação toda. O rapaz começou a ficar pensando a diferença daquela situação, enquanto os anjos de Deus estavam lutando para o rapaz ir para o lado de Deus, o Diabo estava sozinho e sem falar nada. Até que então, o rapaz criou coragem e perguntou ao Diabo: - Diabo, porque você está aí embaixo encostado no muro sem falar nada, sendo que os anjos de Deus estão aqui do outro lado chamando minha atenção? Então o Diabo vira para o rapaz e diz: - Sabe o que é? É que esse muro que você está sentado ele já é meu, ou seja, você já está do meu lado!"
 Não sei quem é o autor deste texto, mas vale a pena refletir e se for o caso, tomar a decisão hoje de descer do muro, fazer uma escolha!
Vamos orar??
Autor: Débora . | Publicado: 2014-07-16T13:04:00-03:00

      Durante toda esta manhã, Deus tem falado comigo, isso está ardendo em meu coração e quero compartilhar com vocês.
      Precisamos orar mais! Precisamos ter intimidade com o Senhor, ser sensível ao Espírito Santo.      Para conseguir essa intimidade precisamos buscá-lo de todo o nosso coração, como está escrito em Jeremias 29:12-13, que diz:

"Então vocês clamarão a mim, virão orar a mim, e eu os ouvirei. Vocês me procurarão e me acharão quando me procurarem de todo o coração."
      Quando o buscamos e passamos a ter intimidade com Ele, começamos a ter um desejo muito grande pela presença do Senhor e podemos ter o mesmo sentimento que Davi descreve no Salmo 42:1-2, que diz:

"Como a corça anseia por águas correntes, a minha alma anseia por ti, ó Deus. A minha alma tem sede de Deus, do Deus vivo. Quando poderei entrar para apresentar-me a Deus?"
      A nossa alma anseia a presença do Senhor, anseia prostrar-se diante Dele, anseia orar, conversar e buscá-lo com todas as suas forças.      Ore a Deus e você verá a alegria, a paz e a transformação que acontecerá em sua vida!

Com carinho,

Débora.
Mudar!
Autor: Débora . | Publicado: 2014-05-19T16:55:00-03:00

     Constantemente estamos dizendo ou ouvindo dizerem que "as coisas precisam mudar!", mas tenho algo a te dizer, as coisas não vão mudar. Se queremos mudanças, se apontamos tanto o outro, se falamos tanto que tudo precisa mudar, precisamos parar um pouco e refletir, na maioria das vezes a mudança só vai acontecer quando NÓS começarmos a tomar atitudes diferentes, a mudança nos outros e em nossa vida, só vai acontecer quando começarmos a mudar, a mudança precisa começar em nós.
     Pare alguns minutinhos e reflita em sua vida, se for necessário, faça uma lista de coisas que precisam ser mudadas em você e dê o primeiro passo!!

Com amor,
Débora Garcia.
Maravilhado - Diante do Trono
Autor: Débora . | Publicado: 2013-05-31T14:04:00-03:00

Tu reinas

No trono dos céus

A criação se prostra

Aos teus pés

Tu reinas

Vestido de glória

Os anjos te adoram

Aos teus pés

Pra sempre governarás

Teu reino não passará

Ó Santo Deus

Fico maravilhado

Tu és muito mais do que eu possa expressar

Ó Santo Deus

Quebro o vaso de alabastro

Sobre o Deus que sabe me maravilhar

Tu és

Totalmente amável

Tesouro desejável

Que eu procuro

Tu és

Um fogo apaixonado

Eu sou do meu amado

E tu és meu

Derramo o meu louvor sobre ti

Derramo o meu amor sobre ti

Derramo o meu louvor sobre ti

Derramo o meu amor
O mundo precisa de amor.
Autor: Débora . | Publicado: 2014-07-25T12:10:00-03:00

"Porque toda a lei se cumpre numa só palavra, nesta: Amarás ao teu próximo como a ti mesmo."Gálatas 5:14"Se alguém diz: Eu amo a Deus, e odeia a seu irmão, é mentiroso. Pois quem não ama a seu irmão, ao qual viu, como pode amar a Deus, a quem não viu?E dele temos este mandamento: que quem ama a Deus, ame também a seu irmão."1 João 4:20-21Vamos levar isso mais a sério?
Fé
Autor: Débora . | Publicado: 2014-07-16T13:12:00-03:00

"Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem."Hebreus 11:1      FÉ, uma palavra tão pequena, porém tão poderosa quando está depositada em Deus.     Quando conseguimos crer, acreditar, passamos a confiar plenamente em Deus e então descansamos porque sabemos que nossa fé está firmada no Deus que é poderoso para realizar todas as coisas.

Deus os abençoe!

Com amor,

Débora.
O que eu quero
Autor: aurita | Publicado: 2011-12-12T07:40:00-08:00

A minha vida não se resume a coisas passageiras

 quero o maxímo do duradouro,

 não quero ser a melhor

 só quero ter a certeza de fazer o melhor.

Quero amar o meu Deus e ser amada por Ele

Quero que a minha vida continue com as mesmas coisas que tenho hoje

Só quero que haja melhoras.

Quero poder planejar e ser bem sucedida.

Quero realizar todos os meus desejos e fantasias

Quero ter saúde para desejar cada vez mais.

Quero as 3 melhores coisas que para mim são as melhores do mundo:

1- Conversar, refletir pensar em Deus;
2- fazer amor ;
3- Nadar.
q será q tenho???
Autor: aurita | Publicado: 2011-10-18T13:07:00-07:00

estafa? verme? ou pisicológico?

Depois de 3 meses de dieta e voltar pesado na natação , voltei ao corpo que tava querendo, minhas pernas estão definidas novamente aí isso eu amei, mas sinto um cansanço interminável........hj descobri que meu irmão tah com suspeita de febre tifóide e parece q depois disso cai literalmente, primeiro peguei um tombo em casa e depois parece q toh fraca.

meu histórico diário é acordar cedo , tipo 4 ou 5 da matina, tomar café correndo, ir pra ufma correndo, ficar no lab , disso eu gt , acho q escolhi certo o que eu iria fazer quando crescesse. rsrsrsrsr. Mas, fora isso que já é um cansaço mental, faço 3 km de nado de seg a sex. as vezes tb no domingo. Chego em casa e rotina de dona de casa e durmo e etc e correndo e etc. Bem acho q toh comendo pouco , pra fazer 2 horas de natação direto, fui ver q 1 hora de natação vc ´perde 600 kcal, ou seja , 1200 pois faço duas horas.
Autor: aurita | Publicado: 2012-11-19T06:16:00-08:00

Meses longe de casa me fazem chegar a algumas conclusões:
1-Não vivo tranquila longe da minha família;
2- Por isso, tenho que me distrair com outras coisas e ate ficar dizendo para o mim mesma que eu vou conseguir;
3-Quando durmo sonho com eles;
4- Eh uma imensa alegria poder voltar para eles;
5- Eu sou assim.

Não tenho vergonha de dizer que sou muito caseira, que adoro agradar meu marido e meu filho, sim , eu faco sacrifícios por eles e sou muito feliz por isso!  
Vamos nos exercitar
Autor: aurita | Publicado: 2012-01-03T14:32:00-08:00

Parece repetição hoje em dia, todo mundo vive falando: Faça exercícios, caminhe 30 min, faça musculação, coma isso e aquilo, ACHO EXCELENTE este marketing, mas as vezes não faz efeito. Tudo o que é sério e bom para a gente tem que ser feito com comprometimento e as vezes não funciona pq vc naum tem afinidade com determinado esporte e para funcionar vc tem que ter em mente uma coisa:
_ Você tem que praticar algo que goste, eu por exemplo odeio musculação e acadymyyyyyya ( by Evandro Santos), mas bota uma piscina, isso sim é mt bom para mim. Assim mesclo as duas atividades e mesclo com um dia de dança do ventre e não cai na rotina.
 Aí existe uma boa notícia, existem muuuuuitos esportes: natação, tênis, vôlei ( pra quem gosta de uma praia, joga de bíquine que é ótimo pra ficar a marquinha ou de sunga pq homem tb gt de bronze rsrsrs), dança de salão , flamenco , futebol, ginástica e etc ....... Genteeeeee É SÓ ESCOLHER UMA E NOSSA SAÚDE AGRADECE !!!!!!

Aqui um vídeo da Shak em uma linda performance de dança do ventre , é mt bom e linnnnndo:
Jardins Verticais- parte I
Autor: aurita | Publicado: 2012-02-18T15:59:00-08:00

Plantas Para Sol

1- Russélia vermelha ou amarela
2-LiriopeAo todo, 80 mudas de liriope, lambari, tostão, véu-de-noiva e  chuva-de-ouro garantem o jogo de cores e texturas. A vegetação densa  cobre o muro de 4,50 x 2,50 m e quebra a aridez do lugar. Como são  pretos, os vasos de plástico ficam camuflados entre as folhas. Um rasgo  no piso garante boa drenagem da rega. Como foi montado: para evitar  umidade, os paisagistas cobriram o paredão com lona plástica preta presa  por fita isolante da mesma cor, depois parafusaram uma grade de ferro.  Os parafusos foram colocados em saias de metal bem rentes ao muro presas  nas cantoneiras de ferro que emolduram a grade (Firgal Engenharia).  Nela prenderam as mangueiras da rega automatizada. Por fim, foram  pendurados os vasos com as plantas.

Fonte: http://casa.abril.com.br/materia/conheca-dois-projetos-de-jardins-verticais
Caramba, ganhei um caderno do pequeno príncipe
Autor: aurita | Publicado: 2012-02-02T12:29:00-08:00

Ganhei hoje um caderno que me fez chorar e lembrar minha infância, tinha uma avô postiço que se chamava Jorge, ele me presenteou com este livro que era dele , o pequeno príncipe. Engraçado que amo este livro e a cada vez que leio ele, entendo coisas novas, minha primeira leitura foi qd tinha 9 anos. 
Na capa do caderno tem duas frases do autor que eu amei recordar:

1- "É preciso que eu suporte duas ou três lagartas se quiser conhecer as borboletas."  Antoine de Sain-Exupéry
2-"Todas as pessoas grandes foram um dia crianças. Mas poucas se lembram disso."
Autor: aurita | Publicado: 2012-11-19T06:20:00-08:00

Eu descobri que sou mts pessoas dentro de mim , eu sou o meu pai e minha mãe com a grande amizade confidente da minha avo, sim minha avo sempre foi minha confidente mais próxima  pode parecer careta , mas amo isso e pq sempre vou ter confiança de que isso sempre sera assim e que tudo isso eh verdadeiro, ela tem uma pitada de sabedoria, com jovialidade e senso de vida que encanta.
            Depois de casada fui me entrelaçando com o meu marido e tenho mts coisas dele q nem consigo mensurar, ele esta presente nos meus objetivos e nas minhas formas de fazer as escolhas, ele esta presente nos meus desejos e esta presente na minha galgada a fazer eu ser uma mulher, ele também esta presente no meu inconsciente mais do que eu penso e ele 'e a caricatura do meu grande presente que 'e nosso.
          Nosso filho, Eh engraçado ver ele se desenvolvendo de novo em um ser tao pequeno que eh grudado a mim, eh mt emocionante  mas meu marido me ensinou mts coisas também  com ele aprendi a ter paciência e a escolher as vezes ficar calada quando eu sei que tenho razão  Com ele aprendi a organizar mts coisas na vida para que tivesse tempo para tudo e para a gente também  com ele aprendi o prazer do amor a dois e os desejos e delicias da vida a dois, aprendi a ser mais eu e aprendi a ser confiante, pq quando a gente sabe que eh amado fica assim. Bem tudo isso não seria possivel para mim se naum tivesse tambem encontrado o maior amor que eh o de Deus .
             A minha vida espiritual tem me dado alicerce para tudo isso, a  cada nova etapa e a cada nova barreira, tenho experimentado das delicias de ser uma filha de Deus e ter em meu coração a certeza que Jesus morreu por mim em uma cruz, que a minha fé eh muito mais importante que tudo e que por isso sou justificada diante de Deus. o que falar , muitas coisas, mas adoro escrever pra refletir no que eu sou e no que tenho me tornado.
Autor: aurita | Publicado: 2013-05-20T12:05:00-07:00

Aula de Hoje: Algoritmo Simplex!

Em teoria de otimização matemática, o algoritmo Simplex de George Dantzig é uma técnica popular para dar soluções numéricas de problemas da programação linear. Um método sem relação, mas chamado de maneira similar é o método Nelder-Mead ou método Simplex de baixo custo devido a Nelder e Mead (1965) e é um método numérico para otimização de problemas livres multidimensionais, pertencentes à classe mais geral de algoritmos de busca.

Em ambos os casos, o método usa o conceito de um simplex, que é um polítopo de N + 1 vértices em N dimensões: um segmento de linha sobre uma linha, um triângulo sobre um plano, um tetraedro em um espaço de três dimensões e assim sucessivamente.

Procedimentos
Estes procedimentos são válidos para problemas de maximização:

Introduzir as variáveis de folga, uma para cada desigualdade;
Montar um quadro para os cálculos, colocando os coeficientes de
todas as variáveis com os respectivos sinais e, na última linha, incluir
 os coeficientes da função objetivo transformada;
Estabelecer uma solução básica inicial, usualmente atribuindo valor
zero às variáveis originais e achando valores positivos para as
variáveis de folga;
Como próxima variável a entrar na base, escolher a variável não
básica que oferece, na última linha, a maior contribuição para o aumento
 da função objetivo (ou seja, tem o maior valor negativo). Se todas as
variáveis que estão fora da base tiverem coeficientes nulos ou positivos
 nesta linha, a solução atual é ótima. Se alguma dessas variáveis tiver
coeficiente nulo, isto significa que ela pode ser introduzida na base
sem aumentar o valor da função objetivo. Isso quer dizer que temos uma
solução ótima, com o mesmo valor da função objetivo.
Para escolher a variável que deve deixar a base, deve-se realizar o seguinte procedimento:

Dividir os elementos da última coluna pelos correspondentes
elementos positivos da coluna da variável que vai entrar na base. Caso
não haja elemento nenhum positivo nesta coluna, o processo deve parar,
já que a solução seria ilimitada.
O menor quociente indica a equação cuja respectiva variável básica deverá ser anulada, tornando-se variável não básica. ( a linha do menos quociente é a linha pivô)

Usando operações válidas com as linhas da matriz, transformar o
quadro de cálculos de forma a encontrar a nova solução básica. A coluna
da nova variável básica deverá se tornar um vetor identidade, onde o
elemento 1 aparece na linha correspondente à variável que está sendo
anulada.
Retornar ao passo 4 para iniciar outra iteração.
Um dia ao lado do meu Marido.
Autor: aurita | Publicado: 2011-11-08T09:16:00-08:00

Hoje passei o dia no trabalho com o meu marido, e vi a agonia que é , o que ele passa, o que ele resolve, o que ele faz. Sei claramente suas qualidades, uma das que ele tem , que admiro muito e que eu não tenho é a capacidade de negociar, falar , sair de situações bem bonito. Parece aqueles jogos de tênis (guga), batem pra ele e ele rebate bonito. Batem uma bola feia e a gente olha na agonia pra ver se ele consegue pegar a bola e bem calmamente e de forma linda ele rebate.
Orgulho de ser sua alma gêmea.....
Mr. Ceará Turismo e Miss Continente Ceará 2014 - Inscriçoes abertas
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2014-01-10T06:00:00-08:00

Estão abertas as inscrições para o Mister Ceará Turismo, Miss Continente Ceará e Miss e Mister Continente Ceará Teen. Concursos dias 23 e 24 de Maio de 2014 em Maracanaú. Realize sua inscrição com um de nossos produtores facebook dos memsos e represente sua cidade ou ponto turístico em um dos maiores concursos de beleza do Estado !! — com Anderson Josué, Christian Oliver, Anderson Josué Mrtur, Johnnata Sena, Thyago Mauriti e Willys Nakamura.

Mr. Ceará Turismo 2013 -  Anderson Josué

Brevemente post com os candidatos de 2014.
Lançamento Revista Exotic People
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2015-03-27T18:51:00-07:00

A EXOTIC PEOPLE, do Publisher e Editor Paulo Matta, promove no dia 30 de março, às 20 horas, um coquetel de lançamento da revista ExoticNoivas/Festas, no Náutico Atlético Cearense.

Nesta edição, trazemos na capa a cantora Lorena Bayer, da Banda Acaiaca, e a debutante Letícia Teixeira. A revista reúne os grandes profissionais da cidade e conta ainda com muitas novidades na área de eventos, tendências em serviços e produtos no mercado nacional e internacional e a cobertura das melhores festas da cidade.

O coquetel contará com a performance da banda Caribbean Kings. 

Sobre a Exotic:

Líder no mercado editorial de festas e eventos, a Exotic People é pioneira em publicações deste segmento no Ceará e uma das principais ferramentas de conteúdo e divulgação de profissionais.

A trajetória da publicação começou em 1993 e se firmou nos anos seguintes dividida em três segmentos: Exotic Noivas, direcionada ao nicho de casamentos; Exotic Festas, para o público de debutantes; e a ExoticVip/Gourmet, que destaca as grandes personalidades influentes no nosso Estado e o mundo da gastronomia.
Messias Junior -  Candidato Mister Continente Ceará Teen
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2014-01-24T05:56:00-08:00

Dia 23 de Maio acontece em
Maracanaú o concurso Miss e Mister Continente Ceará Teen, concurso este que
escolherá os representantes cearenses para a edição nacional do concurso. Hoje
você conhecerá um pouco Messias Junior, o Mister Jericoacoara e representante
deste belíssimo ponto turístico no concurso Mister Continente Ceará Teen.

Messias tem 16 anos e cursa o 3°
ano do ensino médio, futuramente pretende conciliar a carreira de modelo com os
estudos e cursar Arquitetura. O belo tem 1,68 de altura e possui um corpo que
chama atenção, para conseguir tais resultados Messias frequenta a academia
diariamente por 2 horas, além de praticar vôlei.

Sua preparação para o concurso já
começou, além de buscar melhorar seus resultados em corpo como falamos
anteriormente, Messias também está focado quanto a estudos do ponto que
representa, no caso Jericoacoara, sobre cultura entre outros, também visa
oratória, passarela, postura, ensaios fotográficos, etc. Durante sua
preparação, o candidato conta com o auxílio de Johnnata Sena.

“Participar do concurso Mister Continente Ceará Teen representando um dos mais belos pontos turísticos do estado e do Brasil, Jericoacoara, sem dúvidas é uma honra enorme, e junto com ela a responsabilidade de fazer bonito. Darei o meu melhor na busca do título”. Messias Junior.

Fonte: Texto e Fotos por Johnnata Sena
Águas Belas - As Belas Águas e cores dessa praia paradisíaca.
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2013-11-18T04:15:00-08:00

A 60 km de Fortaleza, a praia de Aguas Belas (Cascavel) faz jus ao nome com toda a bela paradisíaca onde o mar desemboca ao encontro do rio, formando pequenas lagunas que contribuem para a tranquilidade e relaxamento para quem deseja descansar nos feriados prolongados ou mesmo durante a semana. Saindo de Fortaleza pela Ce 040 seguindo a avenida de Pindoretama. Em Aguas Belas voce encontra muitas pousadas e hotéis. Fiquei hospedado na Pousada Luar de Águas Belas. O estabelecimento oferece quartos amplos com suite, ar, tv, frigobar, estacionamento e 2 piscinas para deleite dos hospedes, além de um maravilhoso café da manha já incluso na diária. Encontramos a Lanchonete Agua na Boca com um cardápio bem diversificado e sobremesas maravilhosas e com certeza voce volta para deleitar-se da boa gastronomia das irmãs, proprietárias da lanchonete. Para a diversão e entreternimento o visitante encontra boas opções dentre elas: parapente, passeio de buggy, passeio de barco pelo rio, aproximadamente por uma hora, etc. No final da tarde os turistas se reúnem com vários carros na costa da praia para admirarem o por do sol. Onde a Lua já surgi imponente  e prateada. Em Aguas Belas voce encontra desde a simplicidade ao sofisticado, vai depender de sua intenção e logicamente de quanto estará disposto a gastar durante a estada. Eu particularmente, gostei muito. Vejam algumas fotos que tirei ao visitar Aguas Belas:

Fotos e textos por Ian Albuquerque
Cocktail de Lançamento Exotic Vip & Gourmet 2014
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2014-07-24T06:13:00-07:00

RELEASE: LANÇAMENTO DA REVISTA EXOTIC
VIP/GOURMET 2014

A revista Exotic, editada pelo publisher Paulo Matta, chega à sua 85ª
edição lançando no próximo dia quatro de agosto, às 20h30min, o anuário VIP/GOURMET 2014,
em coquetel para convidados em novo espaço para eventos de
luxo em Fortaleza.

Nesta edição da VIP trazemos profissionais que fazem a
diferença em seus mais diversos campos de atuação e que tem o reconhecimento da
sociedade pelos trabalhos realizados, personalidades ilustres que contribuem para o
crescimento social e econômico do Estado do Ceará. Quem estampa a capa é a bela e talentosa arquiteta Maria José
Lopes. Apresentamos ainda uma enriquecedora representação do universo gastronômico do Ceará com destaque para
o Palace Bistrô. A Exotic Gourmet oferece o que há de melhor no segmento que mais
cresce no país, além de apresentar um guia especializado dos melhores
restaurantes de Fortaleza.

Mais uma produção resultante do esforço e colaboração da nossa equipe,
de parceiros e anunciantes, a VIP/GOURMET é uma publicação que ganhou status e credibilidade
tornando-se uma das mais solicitadas no Estado, circulando com um formato de
dupla capa.

OBS. NA OCASIÃO
ESTAREMOS COMEMORANDO O ANIVERSÁRIO DO EDITOR E PUBLISHER PAULO MATTA.

Sobre a Exotic:

Líder no mercado editorial de festas e eventos, a Exotic
People é pioneira em publicações deste segmento no Ceará e uma das
principais ferramentas de conteúdo e divulgação de profissionais.

A trajetória da publicação começou em 1993 e se firmou nos
anos seguintes dividida em três segmentos: Exotic Noivas, direcionada ao nicho
de casamentos; Exotic Festas, para o público de debutantes; e a Exotic
Vip/Gourmet, que destaca as grandes personalidades influentes no nosso Estado e
o mundo da gastronomia.

Serviço:

Lançamento da Revista Exotic Vip/Gourmet

Dia 04 de agosto de 2014, às 20h.

Informações: (85) 3268 3901 / 8694 8601 / 9690 5231

Fonte: email recebido pelo MKT da Exotic. (usando a formatação do texto recebida)

www.revistaexotic.com.br

Grato pelo convite.

Ian Albuquerque

@ianalbuquerque
Mister Ceará Turismo 2014 - Candidatos
Autor: Ian Albuquerque | Publicado: 2014-05-10T12:11:00-07:00

A Cidade de Maracanaú no estado do Ceará recebe neste dia 23 de Maio a grande Seletiva do Concurso Mister Ceará Tur 2014, o concurso já em sua 4ª versão tendo a frente o Promoter Christian Oliver, chega em 2014 com muito foco haja visto 2014 é o ano da Copa e o Nacional Mister Brasil Tur dará ao Vencedor um carro 0km, além de uma maravilhosa viajem ao Caribe, este ano o concurso terá como Sede a cidade de Maracanaú e será realizado no Teatro Dorian Sampaio e tem Direção de Willys Nakamura, na mesma noite acontecerá também a grande final dos concursos Miss Continente Ceará e Miss e Mister Ceará Teen 2014 ambos com seguimentos aos nacionais Miss Continente Brasil e Miss e Mister Continente Brasil Teen 2014.

O Vencedor do concurso Mister Ceará Tur 2014 é o Anderson
Josué formado em Direito e Inglês confirma presença no evento para passar
oficialmente a faixa ao seu sucessor, Anderson Josué que em 2013 ganhou
uma viajem ao Rio de Janeiro onde ficou um Final de Semana em Angra dos Reis
com tudo pago Prêmio oferecido pelo concurso, Anderson também nos representou
no concurso nacional Mister Brasil Tur 2013 que teve como Sede de 2013 o
Belo estado da Bahia e a sua capital Salvador o recebeu durante 04 dias de uma
grande programação nacional. 

O Mister Ceará Tur 2014  ganhará como prêmio Uma Viajem ao estado de Alagoas com Tudo Pago e se
credencia para representar o estado do Ceará no concurso Nacional Mister
Brasil Tur 2014, ele ganha também um final de Semana na capital João
Pessoa no estado da Paraíba com tudo prêmios oferecidos pelo
certame, entre os convidados estarão presentes o Mister Paraíba Tur 2014 , o
Mister Amapá Tur 2014 Salorran Campos e o representante da Praia de Iracema já
confirmado ao Mister Brasil Tur 2014 - Graziano Morais , ambos farão parte do
jure oficial. entre os nossos grande Parceiros estão: TV Pitaguay , Ponto
Shoping e  Monte Rey Buffet.

Confiram fotos do Concurso de 2013, logo abaixo, no Hotel Marina Park:

Fonte: Cristian Oliver
DICA DE SITE
Autor: Gurias | Publicado: 2011-10-27T10:12:00-02:00

Olá pessoal!

A Celina postou em um fórum que participamos, um site muito interessante para quem busca uma reeducação alimentar, ou faz dieta. Normalmente sabemos a média de calorias que devemos ingerir diariamente, baseado em nossos hábitos, exercícios físicos praticados, idade, etc...
Sempre ouvi dizer que uma forma de "se policiar", é anotar tudo que se come... neste caso você pode "anotar virtualmente" e acessar de onde quiser. E são mandados para o nosso email relatórios diários!

Vale muito a pena se cadastrar! É gratuito!

ContaCal

Beijos

Michele
DOR DE CABEÇA AOS FINAIS DE SEMANA?
Autor: Gurias | Publicado: 2011-07-21T11:05:00-03:00

Pode parecer loucura, mas eu costumo ter constantemente dores de cabeça nos finais  de semana, coisa que normalmente não tenho em meus dias de rotina. Resolvi pesquisar sobre o assunto, e para a minha surpresa, isto é mais comum do que eu imaginava. São 4 possíveis causas, e é bom sempre estar alerta!

1ª Dormir demais- sou uma prova viva disto, adoro dormir à tarde, acordar mais tarde... alterar o ritmo do nosso sono pode favorecer o surgimento da dor. Tentar manter a rotina mais parecida com os horários habituais, ajuda muito!  2ª Não tomar café- máquinas de café expresso e garrafas a disponíveis a todo momento nos faz ‘’escravos” do cafezinho. Nosso organismo acostuma com a cafeína, e sente falta nos dias que não a incluímos. O bom é tomar ao menos uma xícara nos dias fora do escritório
3ª Malhar demais- Conheço pessoas que são sedentárias e no final de semana resolvem ser atletas, pedalando, caminhando ou correndo quilômetros a fio.... o ideal é não sobrecarregar seu corpo, e se mexer mesmo que pouco, todos os dias.
4ª Exagerar nas atividades extras- com nossas correrias, acabamos deixando tudo para o final de semana, que se torna uma verdadeira maratona. Quanto mais atividades propostas e não cumpridas, mais angustias surgirão- e consequentemente, a dor aparece...
Já coloquei algumas em prática neste ultimo final de semana, e realmente funciona! Tentem, vale a pena! São pequenos detalhes, que fazem toda a diferença!
Obs.: Caso não haja melhora, é sempre bom procurar ajuda médica!
Beijos
Michele
SORVETE LIGHT
Autor: Gurias | Publicado: 2011-11-05T08:40:00-02:00

Olá pessoal! Estou em uma correria danada esta semana... para alegrar o final de semana, segue uma receitinha rápida, saborosa, saudável e de baixa caloria!

Sorvete caseiro de morango com iogurte

Ingredientes:
1 xícara bem cheia de morangos cortados3 colheres de adoçanteI1 iogurte integralFerva o morango e o adoçante até que solte um caldo. Despeje no liquidificador. Junte o iogurte e o adoçante. Bata. Coloque em uma forma de gelo e leve ao congelador por 6 horas. Depois retire e bata novamente no liquidificador até que fique cremoso. Está pronto para ser saboreado!

Beijos!
DICAS FRESQUINHAS!!
Autor: Gurias | Publicado: 2011-10-15T09:51:00-03:00

Olá Pessoal! Saudades deste espaço! Após dois meses, estou retomando os posts no Blog. Passei por umas mudanças na vida, turbulências... mas não parei, tenho muitas dicas e novidades, que irei postando aos poucos.

Conheci os produtos da DIET HOUSE , e tive a oportunidade de provar alguns. São produtos maravilhosos, de baixíssima caloria e sem açúcar! Possuem 0% de gordura e 0% de sacarose... parece mentira? Ainda são totalmente naturais, sem adição de conservantes, que mantém o sabor amargo...
Os que mais me chamaram a atenção foram:

DOCE DE LEITE
Uma colher possui apenas 42 calorias, quando você provar, terá certeza que está comendo aquele leite condensado cozido pela mamãe na panela de pressão, sabe? Impossível acreditar que não tem açúcar!!

COOKIES
Eles têm uma grande leva de sabores, a maioria possui apenas 2,5 calorias por unidade... e são DIVINAS! Garanto!!

Em próximos posts, irei falar de outros produtos (que provei, claro). No site vocês poderão encontrar locais onde adquirir os produtos, e informações da empresa (a história é ótima, tenho certeza que muitos se identificarão!).

Clique aqui e visite o site:DIET HOUSE

Tenham um ótimo final de semana!

Beijos,

Michele
QUE TAL AFINAR A CINTURA?
Autor: Gurias | Publicado: 2011-10-24T16:24:00-02:00

Boa semana pessoal!

Hoje deixo uma dica ótima, para os sedentários, e não sedentários. Um exercício super simples, que segundo dizem, não é necessário "se matar", apenas 10 repetições diárias do 8, garantem uma cintura mais fina, braços mais finos e uns bons centímetros a menos na circunferência abdominal!

Que tal tentar?

Beijos!

Michele
BENEFICIOS DO JUMP
Autor: Gurias | Publicado: 2011-10-20T14:49:00-02:00

Em minha frequencia na academia, descobri uma nova paixão: o JUMP. Sou viciada na prática, faço duas aulas semanais de 30 min, e em algumas semanas (menos quentes), vou duas vezes no dia que eles têm a prática, e este número sobe para 4 aulas, 2 horas semanais.
Nos dias seguintes à primeira aula senti muita dor nas coxas, muito mais que senti quando iniciei com exercicios de hipertrofia (musculação). Mas as mudanças são incríveis nas pernas e bumbum, vale muito a pena! Fora o gasto calórico que é grande, e as aulas voam... nada dos 30 minutos que parecem eternos em caminhada rápida em uma esteira...

 Vantagens do Jump
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;

- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;

- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;

- Baixo risco de lesões;

- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;

- Auxilio na prevenção de osteoporose.
 - Melhora da condição cardiovascular e também do sistema linfático e circulatório do corpo, por isso os diversos comentários que Jump funciona como uma drenagem linfática, pois traz melhores resultados do que os obtidos com as tradicionais massagens corporais. Isso porque a massagem, não provoca a contração voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contração gerada pelo próprio músculo em atividade. Durante os movimentos do Jump, os saltos no mini-trampolim geram uma grande contração dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compressão capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo após a aula.

Em uma hora de jump fitness é possível queimar até 400 calorias, se seu condicionamento for de nível médio. Os músculos mais trabalhados são os dos glúteos, das coxas e do abdomen, que é exigido quando se salta.

Segue um video de aula simples, que podemos fazer em casa (já me apoderei do que minha mãe havia comprado para ela...rs)

  video
    
Bjs e boa malhação!

Michele 
AULAS DE STEP PARA SECAR O CORPO!
Autor: Gurias | Publicado: 2011-11-18T10:56:00-02:00

Final de ano aí, uma correria maluca... prometo que logo o blog terá atualizações mais frequentes, e muitas novidades!

Na minha nova rotina de exercícios, inclui uma vez por semana o STEP (faço pela manhã, e só tem uma vez, infelizmente).

Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada a som música, torna a aula muito animada.

Quem faz aulas de Step regularmente recebe os seguintes benefícios:

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;

Aumento da resistência muscular;

Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;

Bem estar;

Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

Se você é um candidato a esta atividade, cuidado com a postura. Veja abaixo, algumas dicas:

Mantenha a cabeça no prolongamento da coluna, olhando para frente;

Apóie todo o pé no Step, incluindo o calcanhar;

Não estenda totalmente os joelhos. Mantenha-os semiflexionados;

Mantenha-se perto do Step;

Tenha firmeza nos pés e onde pisa;

É uma delicia, e realmente "suamos a camisa".

Beijos!

Michele