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Terrível passado.
Autor: Henrique R. | Publicado: 2013-08-01T19:58:00-07:00

Que terrível é o passado!

Ele estampa-se em tudo

Como se tivesse tatuado

Subjugando nosso futuro

Traz todo arrependimento

E teoriza possibilidades

Causa descontentamento

Quando vemos a verdade

Revivemos nossas decisões

E amarguramos as erradas

Relembramos as decepções

Tudo o que não deu em nada

É realmente bem assustador

O poder que tem o passado

De fazer reviver toda a dor

Do que um dia já foi sagrado
Love Music ♥
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-09-19T11:35:00-07:00

Sem música o que seria de mim?? Não consigo ficar um dia sem escutar música! A música é tudo pra mim, é um mini livro sobre mim. Não vivo sem música! Música é o que me move e o que move todos!
Dedicatória ☺
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-08-19T10:13:00-07:00

﻿Eu e Ana vendo imagens no Google e... aparece essa imagem ai acima! Ela adorou e achou muito fofo, e eu, estou aqui dedicando este post para ela! #Wiii :)Ai minha amiga Aninha . . . eu gosto muito de você, eu adoro esse seu jeitinho especial e todo fofo de fazer eu rir e esse jeito fofo de ser minha amiga! Um dia eu pedi a uma estrela para conhecer uma pessoa maravilhosa, conheci você amiga! Obrigada por tudo, por sempre você estar ao meu lado me fazendo sorrir, contar as UP novidades, e sempre me ouvir, e me desculpe se um dia eu te magoei, todos nós erramos não é mesmo? Mas também não quero cometer erros assim . . . Porque não quero ser falsa e nem mentirosa, e eu sei que a nossa amizade é verdadeira! :) Te Amo Aninha! Minha Amiga . . . ! 

- By Me!!! (Jéssika Alexandreli)
Vídeo ♥
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-08-06T15:25:00-07:00

Eu simplismente amo a Avril ♥ e eu sempre me indentifico muito com as músicas dela... é como se ela tivesse o meu livro de sentimentos, pensamentos de vida! Ela simplismente é perfeita, e nunca vai ter uma cantora igual a ela! *-*﻿
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-07-20T18:05:00-07:00

- Oiii
- Oiie
- Tudo bem?
(triste, sozinha, chateada, nervosa, brava, cansada, confusa, perdida, chorando. . .)
- Bem e você?

- By Me!!! (Jéssika Alexandreli)
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-08-06T15:14:00-07:00

Eu estou cansada desta vida. . . estou simplismente cansada de sofrer e chorar, e me perguntar milhares de vezes o porque que tem que ser assim, na minha cabeça sempre passando a pergunta: Qual é a razão da vida? Porque eu estou aqui? Qual é a minha razão?
E isso cada vez mais está se aprofundando e se tornando pior, pois eu já estou me esgotando e vai ter um dia que apenas um pingo vai fazer tudo desmonorar. Não quero que minha vida continue assim. . . isto está sendo muito ruim para mim. . .!

- By Me!!! (Jéssika Alexandreli)
Aquilo Que Eu Chamo de Amor
Autor: Jéssika C.A | Publicado: 2011-09-19T10:06:00-07:00

﻿Não sei como explicar, não sei como dizer, mas sei tudo o que eu penso.É muito complicado porque eu não sei como eu me sinto a cada dia que eu acordo, me sinto feliz mas ao mesmo tempo triste, me sinto confiante mas ao mesmo tempo confusa. . . E talvez tudo isso porque um garoto esteja me confundindo! Aqueles olhos que me olham como se denunciassem o que o coração quer dizer, mas não sei se é isso o que realmente o que os olhos dele quer dizer, e é isso que asvezes pode me confundir, porque eu fico pensando se é tudo ilusão, mas fico tendo a certeza que não.
E o sorriso então, as atitudes dele, tudo parece ter certeza mas parece que asvezes ele me trata como uma amiga sabe . . . É muito complicado isso e o mais complicado ainda é que eu quero dizer pra ele que eu Gosto Muito Dele mas eu não tenho tanta coragem como eu penso que eu tenho . . . E eu tenho que dizer mais rápido possível porque depois pode ser tarde demais!
Das verdades
Autor: • Natha • | Publicado: 2010-09-09T18:20:00-07:00

Outro dia, acordei cansada, como se não dormisse a dias. Sentia um peso e nos arrastava por ai, insatisfeita.Nesse dia eu sentei na sua cama e olhei pela janela e enquanto você me beijava e perguntava o que foi eu só queria ir embora, eu só queria sumir.Enquanto você dormia eu chorei, como andava fazendo, constantemente, você nem sabe. Olhando pra você, cheia de dúvidas sem porque. E quando você acordou, irritado por minha culpa, eu só queria cair nos seus braços e esquecer.Eu andava triste, eu te disse, você achou que fosse besteira, mas era real. Era real o buraco imenso que eu andava sentindo. Não só por você. Eu me senti meio sozinha quando não pude sentar e falar com você 'olha, eu não to feliz com a gente' e ouvir de você alguma coisa relevante realmente, um pensamento seu enfim. Eu devo dizer.Depois desse dia, eu entendi que todos os meus "esforços" foram em vão, toda a minha constante vontade de confusão. Você estava certo.As coisas mudam e nunca vão deixar de mudar. Mudaram. Nem pra pior e nem pra melhor. Só mudaram.Dizer que você já não me amava não ia me trazer suas mensagens noturnas de volta, suas ligações pra ouvir minha voz, seus pensamentos compartilhadas comigo, o seu interesse quase obsessivo pela minha vida, suas constantes visitas as minhas palavras e desejos. Só pra citar.Se amor não me faltava (pois disso não posso reclamar) não tinha porque pra minha insegurança.Foi então que eu percebi, que eu vivia num espaço entre o passado e o presente. Eu vivia de saudade.Saudade de miudezas, de besteirinhas, da nossa intensidade. Do começo. Eu resistia a mudança.Não que a partir de agora eu vá encarar tudo super bem. Mas eu quero a sua paz, a sua segurança. Não ter que ficar atrás de um erro, de um passo em falso constante seu, assim como você faz. Entender que não é falta de amor, é só mudança. Conformismo, será? Confiança.Me sinto triste em ver que você tem suas particularidades, em não poder saber o que se passa na sua cabeça só porque eu mesma, não deixo você me contar sem criar um atrito. Estar em você é o que eu quero. Eu ainda sou intensa.Não sei se é errado eu querer manter viva essa intensidade do começo, essas besteirinhas que, me deixavam tão feliz e das quais eu tenho tanta saudade.Só sei que não estou fazendo certo, não é assim que tem que ser. Não posso te forçar. Não estou correta em NADA.Entenda que eu tenho tentado mudar, mas agora de verdade. Por nós, por você, POR MIM.  Não posso prometer.O que me resta é guardar esse saudosismo e aceitar esse presente, que é lindo, que é ótimo, que é feliz.E seguir te amando. E como eu te amo e esse amor me completa e me faz feliz. Isso me basta, você me basta. Minha vida.Eu queria que você lesse...
Mentirinha
Autor: • Natha • | Publicado: 2010-04-15T15:32:00-07:00

Era uma mentira pequena que nem chegava a ser mentira, ainda estava mal formada, não tinha membros nem corpo, era mais uma besteirinha oculta, um capricho qualquer até o dia em que ela foi descoberta. Depois do choque inicial, uma misto de culpa, medo e surpresa, da mentirinha foi feita uma verdadeira mentira. No momento em que os olhos fixos e a boca úmida foram falsos a mentirinha mal formada, sem pó nem neurônio transformou-se. Criou braços, pernas, crueldade e agarrou-se ao primeiro orgão machucado do corpo. A toda hora ela relembrava, saudosa e cruel dos acontecimentos, a toda hora ela criava novas especulações e dúvidas.Com o tempo mentirinha foi diminuindo, sumindo, cansando. Mentirinha grande e madura agora está envelhecendo, quase não fala mais, anda caquética, meio esclerosada, esquecida de canto, quase pó mas as vezes ela ainda lembra, com aquela cruelmente que nunca vai deixar de existir, que nunca será apagada, que ela é eterna.Abra bem os olhos, não existe perfeição.
João e Marias e Joanas  e afins
Autor: • Natha • | Publicado: 2010-04-15T15:35:00-07:00

Marias eram muitas, passadas, presentes e futuras. De vez em quando apareciam mas nunca sumiam, eram onipresentes,onipotentes e espertas. Joanas tinham aos montes, falantes, queridas, sempre amigas e a espreita. Nenhuma tinha sobrenome, eram Joanas e Marias somente; indigentes algumas nem nome tinham, só possuiam pedaços principalmente os íntimos, os únicos importantes pra ele. Nãose interessava pelas mulheres mas sim pelo que tinham embaixo das saias, dos decotes e tratava de descobrir seus segredos nos banheiros sujos. Eram Marias e Joanas imundas.Marias lhe curavam a insegurança, Joanas alimentavam seu ego e diminuiam sua imensa carência. No fundo ele era carente, um pobre coitado sem muita capacidade, vontade e talento para o amor, digno de pena. Até um dia, o dia em que ele se apaixonou por aquela que tinha nome, sobrenome, rosto, corpo, olhos e até defeitos e ela o curou. Lhe prometeu seu amor, sua fidelidade, seu coração e ele também, certo do fato de que conseguiria. Hoje ele ainda a tem...e as Marias, as Joanas também. Marias lhe curavam a insegurança, Joanas alimentavam seu ego...e a história se repetia.Algumas coisas nunca mudam.
Coração
Autor: • Natha • | Publicado: 2011-02-01T20:18:00-08:00

Desci do carro e quase esqueci lá dentro um coraçãozinho que havia pulado da minha boca de volta pro banco de trás na tentativa de continuar contigo. Peguei com cuidado nas mãos, segurei com delicadeza aquele que diminuiu significantemente quando viu seu carro virar a esquina.Segui, tinha de ser assim.Continuei o caminho com muito cuidado pra ele não fugir mas o pobrezinho estava tão triste, tão palpitante e soluçante nas minhas mãos que eu quase voltei. Hesitei, respirei e continuei.A cada adversidade do dia coraçãozinho profanava as crueis palavras: eu te avisei pra ficar. Era o que você queria, era o que ele queria...mas e o resto?Cheguei ao destino, ouvindo soluços o tempo todo, tentando abafa-los, tentando não pensar muito na ausência mas comigo chegou a noite e no travesseiro coraçãozinho une-se ao olfato, que une-se ao cérebro que numa junção cruel une-se ao olhosSão sempre lágrimas, lágrimas de boa noite.
Conte um conto e aumente um ponto
Autor: • Natha • | Publicado: 2010-04-15T16:18:00-07:00

Acordavam em laço, abraço, corpo e ainda cansados se levantavam sonolentos e rotineiros. Comiam e se comiam, a vontade e com fome dos cheiros, mãos, vontades, pão, gozo, sexos e café.  As vezes não conversavam muito, as vezes não paravam de falar. Fumavam e andavam, se amavam e seguiam.Nem sempre estava tudo bem mas era sempre tudo muito bom, independente de qualquer coisa o que eles realmente queriam era estar sempre juntos, seus corpos e bocas. As vezes brigavam e não se olhavam, noites perdidas, beijos soluçantes. As vezes viviam a mais real e profunda paz que sentiam-se privilegiados.Na verdade nada importava muito quando via-se a intensidade do amor deles, sentido, vivido e contínuo.Seis meses se passaram e tudo mudou. Nada mudou. Conte nosso conto e aumente um ponto.
Autor: • Natha • | Publicado: 2011-07-07T08:12:00-07:00

Passei esses dias sofrendo. Sofrendo por um amor que já é meu.Chorei na cama, chorei no trem, chorei no banheiro e nossa, como eu chorei. Choro tanto que não sei como ainda me restam lágrimas.Me ensina a ser assim, sem essa urgência de você? Essa insegurança disfarçada de paixão e amor que dói e me rasga inteira. ME ENSINA.Como pode ser assim tão sem vida e sem lágrimas e sem amor? Como pode achar que não me ama só pra se defender da minha dúvida de amor?POR QUE DIABOS VOCÊ NÃO CHORA, SE DESCABELA E PEDE PRA EU FICAR? Assim, meio como foi quando você fez que ia embora.Eu não entendo como em uma noite você não sabe se me ama e pela manhã você sabe. Eu não entendo como você quer que eu saiba lidar com isso.Não é só esquecer, não é só deixar pra lá. Em mim doi, parece que tem uma faca cravada nas minhas costas e a cada vez que eu lembro, sangra.Eu não esqueci e como tudo que acontece eu vou levar meses pra me levantar e voltar a não ligar de novo pra você, porque é isso que você quer.Ai você vai vir com aquele seu discurso enxuto, de que o amor é o que sobra, da sua tão eterna certeza que vai vir de uma boca tão madura, tão avançada, tão bonita e bem feita. Uma boca que eu nunca conheci e que não quero ter.No fim você vai jogar a culpa do nosso relacionamento estar sendo tão pé no saco em mim porque a culpa é sempre minha. Eu vou aceitar, vou te pedir desculpas e vou jurar ser melhor mas eu não sei ser melhor, eu só consigo fingir.Você até gosta, acha que eu estou segura, estou feliz, e tá tudo bem quando eu não to chorando, ou triste, ou querendo me abrir pra você pela milézima vez. Uma mornidão que me enjoa.Cadê aquela sua intensidade que era tão peculiar e bonita? Que me enchia de amor, que fazia com que eu me apaixonasse mais e mais por você?O você que eu conheci deu lugar a "certeza do meu amor por você" e clichês de "eu te amo" e "sempre estarei com você".Você é bonito que doi e cru por dentro. Você não sabe mais me amar.E você que está certo, eu só quero tudo de volta.
Autor: • Natha • | Publicado: 2011-06-21T14:34:00-07:00

Achei que tudo tinha se recuperado e por um minuto, acreditei na mudança e no coração disparado.Mas quando as coisas parecem perdidas e as sutilezas parecem miudezas, nada me atinge, nada me faz morrer por você.Eu volto a pensar. Cadê você amor?
Autor: • Natha • | Publicado: 2011-08-15T16:59:00-07:00

RAIVA. Vontade de te dar adeus e nunca mais olhar na tua cara e mto menos na cara dos outros. Te chamar de fraco, mimado, idiota. Mandar você ficar comigo e deixar tudo pra lá ou então eu simplesmente sumo no mundo e você nunca mais me acha. Muita vontade de chorar. De raiva, de tristeza. Um fim de tarde de muitas lágrimas, muitas mesmo.Um monte de coisa exagerada mas com bastante sentido.
Autor: Ninho das Águias | Publicado: 2010-10-29T01:29:00-02:00

TEMPO DE DESPERTARO SENHOR despertou o espírito de Zorobabel, filho de Salatiel, governador de Judá, e o espírito de Josué, filho de Jozadaque, o sumo sacerdote, e o espírito do resto de todo o povo; eles vieram e se puseram ao trabalho na Casa do SENHOR dos Exércitos, seu Deus... Ageu 1: 14Quero compartir um pouco de historia com você, este texto que a muito tempo incomoda meu espírito. Ele veio como uma flecha quando nos propusemos semear esta Convocatória Profética. Devo confessar que no começo só pensávamos em fazer algo que afetasse só o Ninho das Águias, mas com o passar dos dias Deus nos foi confrontando com a seguinte pergunta:Que estão disposto a fazer pela implantação do Reino na cidade? Foi a partir desta pergunta que começamos a sonhar com uma convocatória para a cidade.De mãos dadas com a idéia da convocatória profética veio o texto de Ageu 1:14. Pessoalmente penso que o livro de Ageu tem direta ligação com os dias que estamos vivendo.Devemos entender que de uma maneira tipológica estamos voltando a Jerusalém depois de um exílio na Babilônia. Babilônia aponta para um sistema onde Deus no governa. Por alguns anos a igreja viveu exilada num sistema onde Deus não estava presente. Agora por um decreto real estamos voltando para Jerusalém com o propósito de edificar casa para o Senhor. Isto tem ligação direta com os nossos dias. Vivemos dias apostólicos e proféticos os quais se caracterizam por serem dias de edificação.E ele mesmo deu uns para apóstolos, e outros para profetas, e outros para evangelistas, e outros para pastores e doutores, querendo o aperfeiçoamento dos santos, para a obra do ministério, para edificação do corpo de Cristo... Efésios 4: 11 – 12.Devido às oposições dos inimigos os judeus, que voltaram do exílio, se esqueceram da razão pela qual o rei Ciro por indicação de Deus os tinha enviado a Jerusalém. A obra ficou paralisada aproximadamente 14 anos até que apareceu em cena o profeta Ageu com o propósito de despertar o espírito do governador Zorobabel, El sacerdotes Josué e do resto do povo.No versículo 14 e 15 do capitulo 1 de Ageu, vejo uma seqüência profética a qual se pode cumprir simultaneamente o em forma de processo. Zorobabel prefigura a autoridade governamental e Josué a autoridade sacerdotal. A intenção desta convocação profética é despertar o espírito dos homens de governo e dos sacerdotes para que assim todo o povo possa retomar a construção da casa do Senhor.Por esta razão convidamos aos homens de governo, aos sacerdotes e ao restante do povo para que se reúnam conosco os dias 12, 13 e 14 de novembro para que o Eterno possa despertar os nossos espíritos e retomemos o que temos deixado de lado. Profeta Darío Hernández
Autor: Ninho das Águias | Publicado: 2010-10-28T23:27:00-02:00

CONVOCAÇÃO PROFÉTICAÉ HORA DE DESPERTAR OS VALENTES!AGEU 1:14.Dias 12 – 13 – 14, de novembroIgreja Apostólica Adoração e VidaRua São João, 473 - Mogi das Cruzes-SPinformações: (011) 9884 - 1849. (011) 2312 - 0115.
Autor: Ninho das Águias | Publicado: 2011-09-21T22:02:00-03:00

QUERIDOS AMIGOSFAZ MUITO TEMPO QUE NÃO UTILIZAMOS ESTE BLOG, SE VOCÊ QUER ACOMPANHAR AS NOSSAS ATIVIDADES ACESSE  http://cantinhoprofetico.wordpress.comUM FORTE ABRAÇO NOS VEMOS NO CANTINHO PROFÉTICO.SHALOM
SANTOS, Carlos Eduardo Batista dos. Formação pedagógica do docente para o ensino policial militar: uma análise no Centro de Ensino da PMPB. 2007. 314 p. Monografia (Curso de Especialização em Gestão e Tecnologias Educacionais) – APMCB/Centro de Ensino da PMPB. João Pessoa, 2007.
Autor: Carlos Eduardo | Publicado: 2011-01-01T19:53:00-08:00

RESUMO

Este trabalho, fruto da experiência profissional de seus idealizadores, está diretamente voltado para a formação de docentes para o ensino policial militar. Foi idealizado como instrumento de compreensão e da reflexão sobre a atividade de docência existente nas Academias de Polícia Militar brasileiras, onde apenas parte dos professores é formalmente preparada para o exercício da docência; a outra parte assume o magistério sem nenhum preparo específico para essa tarefa. Assim sendo, a presente pesquisa teve por objetivo investigar a atuação dos professores que lecionaram no Curso de Formação de Oficiais PM do Centro de Ensino da Polícia Militar da Paraíba, no ano de 2006, visando repensar, caso necessário, sua formação pedagógica, respondendo a principal questão, deste estudo, que é a de saber qual a situação da formação do docente para o ensino policial militar no Estado da Paraíba. Partindo do esboço do perfil do profissional empregado na atividade de docência da APMCB, traçando um estudo de educação continuada com ênfase em sua capacitação pedagógica e voltado, principalmente, para a reflexão de sua prática docente, levando-o à conscientização de seu papel e, em decorrência, ao comprometimento com essa mesma prática. Para tal, empregou-se o método do estudo de caso. A pesquisa foi subdividida em quatro fases. Na primeira fase, foi realizado o planejamento do trabalho acadêmico. Na segunda, foi elaborada a revisão de literatura. Na terceira, foi realizada a pesquisa de campo, utilizando-se como fontes o corpo discente, o corpo docente e os gestores de ensino da PMPB. A observação não participante também foi empregada. Na última fase, foi então realizada a redação dos capítulos de metodologia, de apresentação e discussão dos resultados, e de conclusão e recomendações. Os resultados permitem concluir que na visão dos pesquisados, o CFO está atendendo pelo menos em parte às expectativas no tocante à formação dos Cadetes, figurando como bom o nível de formação dos futuros Oficiais da PMPB. Com relação ao corpo discente os pesquisados afirmam que eles estão em um nível que varia de bom para excelente; já no tocante ao corpo docente, eles também se encontram em um nível que varia de bom para excelente. Na observação não participante, os pesquisadores chegaram às conclusões seguintes: que o CFO está atendendo pelo menos em parte às expectativas no tocante à formação dos futuros oficiais da PMPB; e com relação aos corpos discente e docente do CFO, eles se encontram em um nível que varia de bom para regular, no tocante ao seu desempenho no referido curso.

Palavras-chaves: Ensino Militar. Formação Militar. Processo Ensino-aprendizagem. Capacitação Pedagógica.
SANTOS, Carlos Eduardo Batista dos. O Centro de Educação da PMPB e o seu papel na formação e capacitação dos oficiais da Polícia Militar da Paraíba. 2009. 80 p. Monografia (Curso de Especialização em Segurança Pública e Direitos Humanos) – CCHLA/Universidade Federal da Paraíba. João Pessoa, 2009.
Autor: Carlos Eduardo | Publicado: 2011-01-01T19:57:00-08:00

RESUMO

A presente pesquisa investiga a evolução histórica do Centro de Educação da PMPB, desde a sua criação até os dias atuais, a fim de indicar como se dá o processo de formação e especialização dos oficiais e futuros gestores da Polícia Militar da Paraíba. Tratou do tema numa perspectiva teórico-descritiva baseada em estudos bibliográficos e documentais, delimitando o foco desta na realidade da PMPB e, mais especificamente, do Centro de Educação da Polícia Militar da Paraíba. Por uma pesquisa qualitativa e exploratória. Esse trabalho resgata a historicidade do processo ensino e aprendizagem que envolvem as políticas educacionais da PMPB, por acreditar que este resgate é relevante para a compreensão do momento atual. Utilizando olhar crítico e objetivo quanto as políticas que regem a formação e especialização dos oficiais da Corporação em seu nível inicial e continuado. Políticas essas, ditadas pelos momentos históricos por qual passou o País e mais especificamente o Estado da Paraíba. Idealizadas e formuladas inicialmente por organismos externos a PMPB, mas acatadas e disseminadas pelos mesmos. Busca, então, expor também sobre a legislação vigente, que traz as diretrizes, objetivos e finalidades para essa formação e especialização, e sobre as discussões que envolvem o assunto e nos levam a questionar a política da eficiência na profissionalização dos futuros gestores da PMPB, e o caráter intensificador da formação continuada, afim de levar os futuros gestores da Polícia Militar da Paraíba a conhecerem a origem histórica do processo ensino e aprendizagem empregado pela Corporação e o contexto político e ideológico que cercou a criação do Centro de Educação.

Palavras-chave: Processo ensino-aprendizagem. Educação militar. Centro de educação.
SANTOS, Carlos Eduardo Batista dos. Cavalaria, tropa especializada da PMPB: situação atual e perspectivas futuras. 2005. 437 p. Monografia (Curso de Especialização em Segurança Pública) – APMCB/Centro de Ensino da PMPB. João Pessoa, 2005.
Autor: Carlos Eduardo | Publicado: 2011-01-01T19:55:00-08:00

RESUMO

Este trabalho teve por objetivo analisar a forma de emprego da Cavalaria da Polícia Militar da Paraíba e propor os aperfeiçoamentos cabíveis, no modelo em funcionamento, de modo a alcançar sua efetividade. Para tal, empregou-se o método de estudo de caso. A pesquisa foi subdividida em quatro fases. Na primeira fase, foi realizado o planejamento do trabalho acadêmico. Na segunda, foi elaborada a revisão de literatura. Na terceira, foi realizada a pesquisa de campo, utilizando-se como fontes o efetivo do 1º Esquadrão de Polícia Montada “Cel Calixto” da PMPB da cidade de João Pessoa – PB, e do Regimento de Polícia Montada “Dias Cardoso” da PMPE da cidade do Recife – PE, além dos três últimos comandantes de cada uma das duas unidades. A observação não participante, em ambas as locações, também foi empregada. Na última fase, foi então realizada a redação dos capítulos de metodologia, de apresentação e discussão dos resultados, e de conclusão e recomendações. Os resultados permitem concluir que há um percentual bem maior de oficiais e graduados que de soldados no EPMon, se comparado ao RPMon; a presença feminina inferior a dez por cento em todas as patentes; a experiência do efetivo do EPMon é menor que a do RPMon; é menor a capacitação média e diversificada do efetivo do EPMon, se comparada àquela do RPMon; o efetivo sente-se capacitado para desempenhar suas atividades; o planejamento anual escrito não existe; o planejamento por eventos é utilizado, embora ele não seja executado na íntegra; a estratégia, no emprego da cavalaria, é adequada; a estrutura hierárquica é adequada; o quantitativo de pessoal e de cavalos é insuficiente; a infra-estrutura física para o serviço administrativo e para o manejo dos cavalos é inadequada, sendo parcialmente adequada para se instalar uma tropa de Policiais Militares do EPMon; as escalas são adequadas; o clima organizacional varia de excelente a bom; a motivação e a satisfação que o Policial Militar se encontra, em relação às atividades desempenhadas na Cavalaria, em fazer parte da Cavalaria e da Polícia Militar varia de excelente a boa; o EPMon e a PMPB vem cumprindo, pelo menos em parte, seu papel de proporcionar segurança ou a sensação dela à comunidade; a imagem que a população tem do serviço prestado pela Cavalaria da PMPB varia de excelente a boa e não houve consenso sobre a imagem que a população tem do serviço prestado pela Polícia Militar da Paraíba.

Palavras-chaves: Cavalaria. Tropa Especializada. Polícia Militar.
SANTOS, Carlos Eduardo Batista dos. Percepção dos Oficiais sobre a atual política de incentivos da Polícia Militar da Paraíba. 2010. 160 p. Monografia (MBA em Gestão Estratégica de Pessoas na Administração Pública) – ESPEP/UEPB – Universidade Estadual da Paraíba. João Pessoa, 2010.
Autor: Carlos Eduardo | Publicado: 2011-01-01T19:58:00-08:00

RESUMO

O objetivo geral desta pesquisa foi analisar a percepção dos oficiais da polícia militar da Paraíba acerca da atual política de incentivos praticada por essa instituição. Foi operacionalizado pelos seguintes objetivos específicos: descrever a atual política de incentivos aplicada aos policiais militares da Paraíba; verificar a importância de se ter uma tropa motivada para a consecução dos serviços destinados à sociedade; criticar a atual legislação que trata da política de incentivos empregada pela Polícia Militar da Paraíba e propor os ajustes necessários, se for o caso, e buscar subsídios nas políticas de incentivo profissional praticadas em outras polícias estaduais para propor sugestões de sua aplicação na PMPB. Esta pesquisa foi do tipo quali-quantitativa, de caráter exploratório-descritivo. Dos 592 Oficiais do quadro combatente da Polícia Militar, foram entrevistados apenas os que trabalham na atividade fim da Corporação, lotados nos três Batalhões situados na Região Metropolitana de João Pessoa, totalizando 94 oficiais, o que corresponde a uma amostra de 16%. Foi aplicado um questionário contendo 60 perguntas distribuídas em 8 categorias: perfil do policial militar, vida profissional, estrutura organizacional, incentivos profissionais, ambiente de trabalho, papel e imagem, motivação e satisfação e influência de sua profissão em sua vida privada. Os dados foram tabulados com o auxílio do programa de planilhas Microsoft Excel. As respostas a essas perguntas permitiram verificar o nível de satisfação desses policiais militares com relação à política de incentivo presente em seu ambiente de trabalho e quais suas expectativas individuais em relação a esse aspecto de sua profissão. Os resultados revelaram um índice de insatisfação acima da média ideal - o que pôde ser justificado pelas discrepâncias entre o que os policiais militares desejam e o que lhes é oferecido pela Instituição. Verificou-se que os fatores mais valorizados pelos sujeitos da pesquisa estão relacionados ao desenvolvimento profissional, ao relacionamento interpessoal, à remuneração, ao reconhecimento e ascensão profissional.

Palavras-chave: Polícia Militar da Paraíba. Motivação. Satisfação profissional. Política de incentivos.
Mandala
Autor: Pat | Publicado: 2013-11-05T04:55:00-08:00

Ai, as mulheres! Como foi difícil aprender a me relacionar com elas - mesmo sendo uma. Talvez tenha sido difícil aceitar ser uma também. Mas aqui estou em um momento de muita entrega e integração do universo feminino. Feliz com o processo e com o espaço para onde ele me trouxe.

A core tem muito (ou tudo) a ver com isso. Observar, aceitar, entender, transformar. 

E no novo módulo que bate à porta, me preparo para me tornar veterana e receber no grupo de calouras três das mulheres que mais admiro e amo. Para mim é muito forte pensar nisso.

Hoje, eu acordei pensando nelas e em tudo que gostaria de dizer antes que comecem seus processos. Daí eu escrevi assim:

Amadas do core,

Acordei pensando em vocês e como a chegada de vocês na core movimenta o meu processo. Muito amor, muita entrega, muita força. Que lindo grupo vão formar, certeza!

Se é que tenho alguma autoridade - não, eu não tenho, mas tenho alguma experiência e muita vontade de compartilhar -, queria deixar algumas sugestões nesta véspera do início da viagem sem volta:- Levem um caderno e/ou um bloco de notas e/ou um laptop... Conheço um pouco da rigidez de vocês e posso garantir que há coisas ditas e vividas em sala que não estão em nenhum livro. Vale anotar, desenhar, rabiscar; vale guardar.- Levem biquíni! São necessário em sala e ainda mais na hora do almoço. Tem cachu na Unipaz!!!!- Levem algum dinheiro. Além do almoço (e do café e do jantar, a sua escolha), costumam aparecer apostilas e livros dos professores para comprar. As apostilas costumam ser ótimos resumos para consultas posteriores.- Entreguem-se aos exercícios. As grandes transformação e aprendizado da core se dão no corpo, no autoconhecimento, na autotransformação. Não economizem, não esperem a próxima oportunidade. Cada exercício é único e parece ir abrindo caminho para o seguinte. É forte e sutil. É mágico e lindo. Entreguem-se!- Respeitem o sentimento e a experiência de todos. Inclusive, e talvez especialmente, a de vocês. Na medida do possível, não julguem. Não supervalorizem, nem diminuam. "Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é". E ninguém é melhor ou pior que ninguém.- Mantenham o eu-observador atento. Sempre! Por que eu tenho raiva daquela menina? Por que eu tenho medo daquele menino? Por que neste lanche eu quero ficar bem pertinho do grupo? Por que neste almoço eu gostaria de ter uma mesa só para mim? Por que aquele comentário do professor me deixou tão envergonhada? Por que este sonho maluco no meio disso tudo? São cinco dias de processo constante. Os exercícios são fundamentais, mas, ao meu ver, são só o impulso. Tudo pulsa, o tempo inteiro.

Parabéns pela escolha e a atitude de se autoconhecer tão profundamente.Parabéns pelo desejo de ajudar outros neste caminho. Eu estou chegando neste segundo momento e percebo que ele estava comigo desde o início.Parabéns por estarem verdadeiramente vivas!

Espero com o coração vibrando e os olhos cheios de lágrimas por nosso encontro amanhã.Namastê.
Aprendendo com o mito de Quíron
Autor: Pat | Publicado: 2013-10-10T05:33:00-07:00

"Uma das versões do mito de Quíron* conta que ele era
 um centauro - metade homem, metade cavalo - que se dedicava a curar os
outros. Um dia foi atingido pela flecha de Hércules, que havia sido
banhada no sangue de Hidra (e sendo, portanto, venenosa), e causou em
Quíron uma ferida incurável. Assim, o curador ferido era capaz de
encontrar cura para os outros, menos para si.
  Isso
significa que todos temos um pouco de Quíron em alguma área de nossa
vida. E geralmente será nela que precisaremos de mais força para superar
 as dificuldades, apesar de termos essa capacidade de superação. Só
precisamos aceitar que temos esta ferida e que ela caminhará conosco.
Acolher a tristeza quando preciso, mas não deixar que ela defina quem
somos. E isto não nos torna mais fracos, mas sim mais maduros e
preparados para os obstáculos que possam surgir no caminho".
Para curadores.
Daqui.
Sim, tem muito processo acontecendo
Autor: Pat | Publicado: 2013-09-18T15:03:00-07:00

E ele está bem no corpo. Pouca formulação mental. Até uma tontura. Muita dor. Intensidade. Daqui a pouco eu volto para falar um pouco mais. Só queria dar um oi. E dizer que tem ajudado:

- alongamento;
- meditação;
- respiração stacatto;
- grounding;
- e muita troca de experiência com as amigas.
Justin Bieber dá bronca em fãs pelo Twitter
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-05-10T09:11:00-07:00

                                                  Justin Bieber (arquivo)                O fenômeno adolescente Justin Bieber deu uma bronca nos fãs via         Twitter. Ele pediu que os admiradores tivessem "mais         calma" e que não gostou de ter sido roubado ao chegar no         aeroporto da Nova Zelândia.           "Lá no aeroporto foi uma loucura. Não fiquei feliz por terem         atropelado minha mãe. E nem por terem roubado meu boné! Gente...         eu quero poder dar autógrafos, tirar fotos e conhecer vocês, mas         se vocês ficarem empurrando, a segurança não vai deixar",         disse o moço.
Vanessa Hudgens e Zac Efron passeiam de mãos dadas nos EUACom looks despojados, Vanessa Hudgens e Zac Efron curtiram juntos a tarde desta quarta-feira
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-04-03T08:43:00-07:00

Com looks despojados, Vanessa Hudgens e Zac Efron curtiram juntos         a tarde desta quarta-feira, 24. De mãos dadas, o casal passeou         por Malibu, em Los Angeles, nos Estados Unidos, antes de fazerem         compras em uma loja local.                                                                              De mãos dadas, Vanessa Hudgens e Zac Efron passearam                     por Malibu, em Los Angeles
Personagem de Ashley Tisdale em High School Musical pode ganhar filme próprio  Foto: Divulgação Vanessa Hudgens e Zac Efron já disseram "adeus" aos se
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-04-03T08:38:00-07:00

              Foto:  Divulgação             Vanessa  Hudgens e  Zac Efron já disseram "adeus" aos seus personagens dos três  primeiros filmes da franquia High  School Musical. Mas, parece que o mesmo não aconteceu com a  atriz Ashley Tisdale. A patricinha Sharpay Evans, sua personagem no  musical, pode interpretar a adolescente novamente em um filme próprio,  que será exibido somente na televisão, no canal Disney Channel. A  informação é do site JustJared.com.Intitulado de Sharpay's  Fabulous Adventures, o filme mostrará uma nova aventura  da loirinha.  É incerto se os outros astros de High  School Musical participarão da produção, assim como o ator  Lucas Grabeel, que interpreta seu irmão Ryan nos três primeiros  musicais.Além de atuar, Ashley será também produtora executiva  do filme que tem estreia prevista para 2011.
Justin Bieber promete fazer 40 shows em dois meses na América do NorteJustin Bieber anunciou as datas da sua primeira turnê. O cantor, que tem apenas
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-03-23T08:29:00-07:00

Justin Bieber anunciou as datas da sua primeira turnê. O cantor, que  tem apenas 16 anos, vai pegar a estrada para mais de 40 shows na América  do Norte. "My World Tour" começa no dia 23 de junho em Hartford, segue por todo  o mês de julho e agosto, com termino na primeira quinzena de setembro. É  esperado que Bieber anuncie novas datas para Europa e outras partes do  mundo até o final do ano. A companhia de Justin será o cantor, também jovem, Sean Kingston, que  será responsável pela abertura de todos as suas apresentações nos  Estados Unidos. No Brasil, onde Justin já tem uma legião de fãs, o álbum "My Worlds",  com 18 faixas – incluindo "Baby" e "One Time" chega às lojas no próximo  dia 23 de março. A pergunta que não quer calar: É um exagero Justin Bieber  começar sua primeira turnê com 40 datas em pouco mais de dois meses?  Deixe um comentário com sua opinião.
Justin Bieber X Nick Jonas: O que dar de presente para uma menina de 15 anos?
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-03-23T08:30:00-07:00

Quando os Jonas Brothers estiveram no Brasil no ano passado, pessoas  próximas ao grupo revelaram: “Kevin, o mais velho, vai ser o cara  família; Joe parece que não vai dar certo e Nick, o mais novo, vai ser o  independente”.  Um ano ainda não passou, mas já temos Kevin casado, Joe sem rumo –  ele tenta investir em sua carreira de ator, vem aí: Camp Rock 2 – e Nick  já dando passos largos em carreira solo. Ok, fãs, é um projeto paralelo  com a banda The Administration. Nick nem precisou sai por aí promovendo seu disco solo. Ele  praticamente pulou essa etapa e começou uma série de shows – lotados –  nos Estados Unidos. Talvez seja a “falta de promoção” que não lhe  entregou de bandeja o monopólio no mercado e Justin Bieber conquistou um  grande espaço.  Justin Bieber? Sim, o primeiro artista que surgiu totalmente na  internet e conquistou o coração da garotada. Ele tem apenas 15 anos, com  12 anos já era sucesso no YouTube e não demorou para despertar  interesses. Não, ele não foi pro Big Brother gringo. Usher e Justin  Timberlake brigaram pelo garoto, mas o xará não levou essa. Com contrato assinado com Usher, Bieber começou, aos poucos, a firmar  público nos Estados Unidos. No início, era difícil conseguir aparecer  na TV, afinal ele não foi fabricado pela Disney. Então, ele começou a  fazer “pocket shows” em Shopping Center, mas, nessa época, ele já estava  com clipe em na programação da MTV gringa, presença VIP em vários  eventos e já era febre na internet. Resultado: Shoppings lotados,  adolescentes fanáticas e muito caos. 2010 chegou e os dois têm o mercado brasileiro para conquistar. Nick  Jonas chega com seu single “Who I Am”, que é bem mais maduro que  qualquer coisa que ele tenha feito com seus irmãos e isso pode assustar  suas fãs. Já Justin, chega com o hit chiclete “One Time”, que já rola na  programação da MTV Brasil e é bastante radiofônico. Você já escolheu o seu? Ok, você, talvez, não queira saber de  nenhum dos dois, mas amanhã é o baile de debutante da sua prima  favorita, então qual CD você a presentearia: “My World”, do Justin  Bieber ou “Who I Am”, do Nick Jonas?
Usher: "O mundo precisava de um herói como Justin Bieber"Justin Bieber  Usher já comemora o sucesso de Justin Bieber. O cantor de R&B cuida da carreir
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-03-23T08:26:00-07:00

   Usher já comemora o sucesso de Justin Bieber. O cantor de R&B  cuida da carreira do músico de 16 anos que foi revelado pelo YouTube. Em entrevista ao Canadian Press, Usher fez questão de ressaltar o  grande potencial que seu artista tem. "Um artista vira mania baseado no  fato de que o mundo sempre vai precisar de um herói, como Justin.",  disse. "Quantos artistas com o "tipo dos Beatles" nós temos hoje em dia?  Quem deixa shoppings lotados ou causa um caos quando sai?" Usher também falou que teve um sexto sentido ao conhecer Bieber.  "Quando eu o conheci, eu senti imediatamente que ele estava pronto para  ser uma estrela. Posso dizer que ele ainda vai ser muito, muito grande.  Este é definitivamente um negócio que eu sempre quis estar envolvido.",  concluiu.
Zac Efron é candidato a viver o herói Flash Gordon no cinemaZac Efron, o astro da franquia “High School Musical”, está de olho no papel do herói espac
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-04-03T08:39:00-07:00

 Zac Efron, o astro da franquia “High School Musical”, está de olho no  papel do herói espacial Flash Gordon, numa nova adaptação  cinematográfica. O jovem ator admitiu que gostaria de estrelar um filme  baseado num personagem dos quadrinhos. O seu herói favorito é o  Homem-Aranha, mas fontes contaram ao site Showbiz Spy que ele também  está “animado” para dar vida a Flash Gordon. “Zac é um dos favoritos para o papel de Flash e ele não está fazendo  segredo que ele iria amar o papel”, comentou a fonte. Flash Gordon é o mais famoso herói espacial dos quadrinhos. Foi  criado pelo gênio da ilustração Alex Raymond em 1934 e já foi adaptado  para o cinema, séries e desenhos animados. Ele é um jogador de futebol  americano que vai parar no planeta Mongo, onde promove uma rebelião  contra o tirano Imperador Ming. O primeiro e mais famoso ator a interpretar o personagem foi o  ex-nadador e medalhista olímpico Larry “Buster” Crabbe, que viveu Flash  Gordon em três seriados de aventura a partir de 1936. Ele foi o único  ator a interpretar os três mais populares personagens dos quadrinhos da  década de 30: Tarzan, Flash Gordon e Buck Rogers. Uma curiosidade: os desenhos de Alex Raymond eram famosos por suas  naves espaciais, que inspiraram designs da NASA, e por suas mulheres  sexy e fatais. Antes que fosse moda, elas já apareciam de biquini. De  fato, a namorada do herói, Dale Arden, foi a primeira mulher na história  a usar uma minissaia! A notícia da produção de um novo filme de “Flash Gordon” – o último é  dos anos 80 e é mais lembrado pela trilha sonora da banda de rock Queen  – coincide com anúncios relacionados à filmagens de outros heróis dos  quadrinhos siderais: o pioneiro Buck Rogers e  o britânico Dan  Dare, que será estrelado por Sam Worthington. Sem esquecer a  adaptação da Pixar para Jon Carter de  Marte.
Justin Bieber se diverte em montanha-russa com amigos
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-05-10T09:06:00-07:00

                                                                   Justin Bieber em parque da Califórnia                                      Justin          Bieber se divertiu no sábado, 8. Acompanhado de amigos, ele,         que até já saltou              de bungee jump, visitou um parque de diversões na         Califórnia e encarou duas montanhas-russas diferentes.
Justin Bieber encontra amor nas Bahamas em seu novo clipe
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-04-03T08:44:00-07:00

Justin Bieber encontra amor nas Bahamas em seu novo clipe.Justin Bieber gravou novo clipe em  resort nas BahamasEm seu novo clipe, Justin Bieber, fenômeno da música teen, escolheu as  praias paradisíacas das Bahamas como cenário do vídeo de Never Let  You Go.Embora o tema nos faça imaginar cenas ensolaradas, as gravações se  passam em aquários escuros e em pedras na praia, mas em um dia nublado.  Claro que há um clima de romance no ar e troca de carinhos com uma atriz  no clipe. A responsável por causar inveja em milhares de garotas é a  atriz Paige Hurd.   O vídeo foi dirigido por Colin Tilley e teve boa parte de suas locações  no resort Atlantis.
Nicole Scherzinger revela cantada que recebeu de Justin Bieber
Autor: Juliα Souzα :* | Publicado: 2010-03-23T08:27:00-07:00

Justin Bieber pode ter apenas 16 anos, mas suas conquistas não param  em fãs adolescentes e posições em paradas musicais. Em entrevista ao locutor Ryan Seacrest, a cantora Nicole Scherzinger  afirmou que Justin é um galã nato e que a deixou tímida ao entrar em uma  sala repleta de artistas famosos e jogar uma bela cantada. "Sério,  quando eu estava gravando 'We Are the World', eu estava conversando com  Lionel Richie, Toni Braxton – na verdade, havia muitas pessoas famosas  na sala, e o pequeno Justin simplesmente entrou caminhando  silenciosamente, deu uma paradinha, colocou as mãos nos quadris, olhou  para mim e falou 'Eu não consigo suportar. Eu preciso sair dessa sala.  Você é bonita demais'. E então ele deixou a sala subtamente, da mesma  forma que entrou.", a cantora revelou.  Nicole confessou que ficou com as bochecas vermelhas e sem ação,  assim como todos na sala, mas que o episódio só aumentou seu carinho por  Justin. Apesar de ser 15 anos mais novo que a cantora, Bieber revelou  após ao encontro que "era muito difícil tirar meus olhos dela. Ela é  simplesmente linda!". No entanto, essa cantada do Justin faz parte de um arsenal de  frases-para-conquistar-as-mais-quentes. Rihanna e Beyoncé também já  estiveram na mira do astro, mas além de fazer suas próprias conquistas,  Bieber garante ter um poder de conquista tão grade, que pode até  compartilha-lo com os amigos. "Tudo que o Ludacris sabe sobre garotas,  fui eu quem ensinei", brinca o idolo adolescente em entrevista à rádio  Sirius.
Alma e sua essência!!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2015-01-09T16:31:00-05:00

Foto:aesenciadaalma.blogspot.com

⊰✿Tem gente que é só cafuné 

acalenta nossos coração com seu jeitinho

Passeia em nossa alma como se fosse um jardim. 

Deixando suave aroma da graça que nos conquista

E permacem em nos com seu carinho doce.⊰✿

MJCabrera

(Minha alma tem pressa)
Sabedoria!!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2015-01-15T17:20:00-05:00

Não procure felicidade dentro de outro ser humano e sim dentro do seu próprio  coração. Muitas vezes  ela está tão perto  que não conseguimos enxergá-las, pois o essencial é invisível  aos olhos.

Fonte:Minuto de sabedoria
De:Mim, Para: Eu mesma!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2017-01-17T09:32:00-05:00

Aqui se faz, aqui se paga.

Aqui se tens ou não tens nada.

Aqui se esconde aqui se vê.

Não tenhas medo de viver.

Aqui se fala, aqui se cala.

Aqui se ouve e não diz nada.

Aqui se julgas sem saber.

Não tenhas medo de viver.

Aqui se ama, aqui se odeia.

Aqui se plantas e semeia.

Deus fara algo por voce.

Não tenhas medo de viver.

(Renato Santos)
A essência dos detalhes!!!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2015-01-08T18:09:00-05:00

Foto:Palavraemvao.blogspot.com

A essência da vida é você poder trocar suas folhas, mas nunca perder suas raízes,você poder até mudar de opiniões mais jamais perca seus princípios.

(Minha Alma tem pressa)  
Na busca da essência?
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2015-01-06T17:35:00-05:00

Qual é sua essência?

Foto:A essência da alma

A essência é  a expressão do que é comum, universal e que se encontra no intimo de cada pessoa.

Essência,essência,se eu pudesse.
 (minha alma tem pressa) 
O importante é a caminhada!!!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2013-10-01T09:33:00-04:00

Júnior Bill na sua caminhada!

"O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada.

Caminhando e semeando, no fim terás o que colher."

(Cora Coralina)
A essência da VIDA!!
Autor: Blog da Márcia Neri | Publicado: 2015-01-07T15:06:00-05:00

Foto:Blog Salto Quântico

Sou uma pessoa de dentro pra fora, minha beleza está na minha essência.

 Amanhã já não sei, sou complexa, sou mistura de mulher e menina ou vice-versa as vezes me perco, e me acho ao mesmo tempo,não sou de me doar pela metade,ou sou tudo ou nada, sei la.

Posso ser boba, mas não sou burra, ingenua quem sabe, mas não sou santa, sou uma pessoa de riso fácil. 

A essência da vida e andar para frente,na  realidade, a vida só tem um sentido único: Viver. 

(Minha alma tem pressa)
Parar de fumar leva cinco anos e sete tentativas.
Autor: Leonardo | Publicado: 2011-02-16T07:10:00-08:00

Parar de fumar realmente não é uma tarefa simples. De acordo com um estudo encomendado pela marca Nicorette, do Reino Unido, conquistar a meta leva cinco anos e sete tentativas, em média.Os pesquisadores analisaram o comportamento de 3 mil fumantes e ex-fumantes. A maioria desistiu do vício quando começou a se preocupar com a saúde. Outros motivos apontados foram incômodo do sexo oposto, esforço para respirar e ser julgado.Mais da metade disse que o hábito faz com que se sinta envergonhado ou inseguro. Quase todos concordaram que a primeira semana sem cigarros foi um dos períodos mais difíceis da vida, sendo mais estressante que passar por um divórcio ou planejar o casamento.A média de idade para largar o fumo é de 27 anos e metade dos que começam a batalha no Réveillon voltam ao tabagismo em 10 dias. Quase 50% contaram que parar significa engordar um pouco e um em cada cinco revelou que, inicialmente, aumentou muito o peso.Cary Cooper, da Universidade de Lancaster, afirmou ao jornal Daily Mail que é interessante contar com amigos na primeira semana da tentativa, porque podem encorajar a fugir da tentação. Adquirir um novohobby ou exercício tende a afastar o desejo também. Faça uma lista de razões pelas quais pretende parar de fumar e pense em si como um não-fumante em vez