ENCARAR A BALANÇA...
Autor: DIARIO BOA FORMA | Publicado: 2011-12-10T04:01:00-08:00

Eiiiiiiii! 
Ontem foi o dia ... uma semana de regime e estava na hora de encarar a balança. Eu estava tão nervosa que quase que não subo pra encarar meu peso ... Mas a curiosidade falou mais alto.... E por volta das 21:00 hs depois da caminhada fui na farmácia ... Eeeeeeeeeee... &nbsp;3 kg a menos ...UFAAAAAAAAAAAA! Que medo ! Daqui umas semanas talvez tenha coragem de falar qual meu peso original ... Hoje ainda não! Confesso que achei pouco ... Olha a pressa aí! Mas tem noção do tanto de coisa que já andei fazendo, me enganando que tava fazendo regime e não perdia nenhuma grama. Com 5 dias eliminei 3 kg... Vitória da 1ª semana... Agora é encarar o sabadão e domingo e que venha a 2ª semana!&nbsp;
Meu pequeno ainda ta na roça, e embora a saudade aperte , dormi bem esta noite, acordei 7:00hs! E BOM DIA VIDA COM: &nbsp;MUITA ÁGUA E FIBRA E FIRM CELL
Café da Manhã&nbsp;Shake de Cookies&nbsp;
Lanche da manhãAbacaxi
AlmoçoSalada de repolho roxo , cenoura, rabanete ralado1 tomate secosalmão grelhado2 col de farofa : não resisto!Limonada sem açucar
Lanche da tarde&nbsp;Abacaxi
Jantar&nbsp;Shake com banana
Pessoas que&nbsp;nos amam&nbsp;são fundamentais neste processo, pois ontem enrrolei o que pude com mil desculpas e quase não fui caminhar&nbsp; Mas marido ("OBRIDADA SEMPRE")&nbsp;entrou em ação e não deixou&nbsp;isto acontecer, de&nbsp;19:40 as 20:40 tava na avenida ao som da minha MA Ivete Sangalo... que aderiu a campanha da Boa Fora (ver no post anteriro) ! 

OUÇO ESSA MÚSICA E TENHO VONTADE DE SAIR DANÇANDOOOOOOO! 



AHHHHHHH já ia me esquecendo 2 litros de líquido sempre: Alternando entre água e chá verde! 
POR FALAR EM ÁGUA, peguei emprestado o texto sobre a água
FORA DA ÁGUA NÃO HÁ SALVAÇÃO!
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É comum as pessoas ficarem em dúvida sobre o papel da água no emagreciment E AÍ TODO MUNDO SE PERGUNTA: Beber água morna em jejum emagrece? Água quente queima calorias? Por isso resolvi escrever sobre esse assunto, para que você entenda qual o papel da água no emagrecimento.Primeiro vamos deixar claro o seguinte, a água em si não tem o poder de queimar calorias, ela também não engorda, pois não tem calorias. Mas ela pode contribuir com emagrecimento da seguinte maneira:·&nbsp; Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.·&nbsp; Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.·&nbsp; O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.·&nbsp; A água acelera o funcionamento dos rins, evita a retenção de líquidos e inchaço.·&nbsp; O hábito de beber água faz com que você reponha o líquido perdido no organismo, melhora a circulação sanguínea, previne o aparecimento de celulite.

Além de outras funções que acabam por contribuir também, mesmo que indiretamente como: transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal, etc. 
Essas são apenas algumas funções da água no organismo, mas você pode perceber o quanto é importante, por isso faça o possível para atingir a recomendação de cerca de dois litros diariamente.
Se você tem dificuldades em lembrar de tomar água, deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc. Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando&nbsp;fonte: regimefeliz.com.br