TÉCNICAS DE EXAME DE FAIXA 1° 2° e 3° DAN
Autor: Likatro | Publicado: 2011-10-14T19:20:00-07:00

OBS.: PODEM OCORRER ALGUMAS ALTERAÇÕES


      1º kyu / 1º Dan – PARTE 1 (BRAÇO)  


      01      Sanbon zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar 2 vezes   
      Zenkutsu-dachi  



      02      Jodan Age   uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      03      Chudan Ude Uchi uke Kizami zuki   Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      04      Chudan Soto   uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Kokutsu-dachi  


      05      Chudan Soto   uke Yoko hiji ate Uraken uchi Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  



      06      Gedan barai   Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  



      07      Jodan   Uchikomi Uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Kokutsu dachi  


      08      Jodan Harai   Uke Gyaku zuki (tsuri-ashi em taisabaki para a direita)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Kokutsu dachi  


      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  



      09      Sanbon zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito) avançar 2 vezes   
      Zenkutsu-dachi  



      10      Jodan Age   uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      11      Chudan Ude Uchi uke Kizami zuki   Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      12      Chudan Soto   uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Kokutsu-dachi  


      13      Chudan Soto   uke Yoko hiji ate Uraken uchi Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  



      14      Gedan barai   Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Zenkutsu-dachi  



      15      Jodan   Uchikomi Uke Gyaku zuki (tsuri-ashi recuando)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  
      Kokutsu dachi  


      16      Jodan Harai   Uke Gyaku zuki (tsuri-ashi em taisabaki para a esquerda)      Obs.:      Sair da   posição anterior e efetuar o movimento com tsuri-ashi para trás com a mesma   perna.  


      1º kyu / 1º Dan – PARTE 2 (PERNA 1)  


      17      Mae geri Ren zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      18      Yoku Geri Keage Uraken Uchi Gyaku   Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      19      Mawashi Geri   Gyaku Zuki Uraken Uchi      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      20      Ushiro Geri Uraken Uchi Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  



      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  



      21      Mae geri Ren zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito), kamae  
      Zenkutsu dachi  


      22      Yoku Geri Keage Uraken Uchi Gyaku   Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      23      Mawashi Geri   Gyaku Zuki Uraken Uchi      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      24      Ushiro Geri Uraken Uchi Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  



      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      1º kyu / 1º Dan – PARTE 3 (PERNA 2)  


      25      Mae geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      26      Mawashi Geri   Gyaku Zuki       Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  


      27      Mawashi Geri tsugi-ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  



      28      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  



      29      Mae geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      30      Mawashi Geri   Gyaku Zuki       Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  


      31      Mawashi Geri tsugi-ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  



      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizenta


      1º kyu / 1º Dan (GERAL)  


      01      Sanbon zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes e   virar  
      Zenkutsu-dachi  


      02      Oi zuki   Gedan barai Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      03      Kizami zuki (suri ashi) Oi zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      04      Gyaku zuki (suri   ashi) Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      05      Jodan Age   uke Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      06      Chudan Soto   uke Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      07      Chudan Soto   uke Yoko hiji ate Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Kokutsu-dachi  


      08      Chudan Ude   Uchi uke Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      09      Chudan Ude Uchi uke Kizami zuki (suri   ashi) Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  



      10      Gedan barai   Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  



      11      Chudan Shuto   uke Nukite      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Kokutsu dachi  


      12      Chudan Shuto   uke Kizami Mae geri / Nukite      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes e   virar  
      &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;   Kokutsu dachi&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; /   Zenkutsu-dachi  


      13      Shiho zuki      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Zenkutsu-dachi  


      14      Shiho Tate   Shuto Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Zenkutsu-dachi  


      15      Shiho geri (Mae-geri Yoko geri   Ushiro geri e Mawashi geri)      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Shizentai  


      16      Mae geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 3 vezes, virar e executar mais 3   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      17      Ren geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes   e virar  
      Zenkutsu dachi  


      18      Mae geri Jun   zuki Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      19      Mawashi geri Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      20      Jodan Age uke (recuando) Mawashi   geri Uraken uchi Oi zuki (avançando)      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes e   virar  
      Zenkutsu dachi  


      21      Yoko geri Keage      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Kiba dachi  


      22      Yoko geri Kekomi   Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Kiba dachi  


      23      Yoko geri Keage (trocando perna) Yoko   Geri Kekomi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Kiba dachi  


      24      Ushiro geri Uraken   uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      25      Mae geri   Ushiro geri Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      26      Mae Tobi Geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      27      Kata’s&nbsp;   
      Heian’s&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 – 2 – 3 – 4 – 5 Tekki’s&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 – 2 – 3 Bassai Dai   – Kanku Dai – Enpi – Jion – Jitte – Hangetsu – Gankaku –Kittei  


      28      KUMITÊ  
      Kihon-Ippon   Kumite (Jodan, Chudan, Mae geri, Yoko geri, Mawashi geri e Ushiro geri)Jiyu-Ippon   Kumite (Jodan, Chudan, Mae geri, Yoko geri, Mawashi geri e Ushiro geri)Shiai   Kumite (demonstrar Go no sen e Tai no sen)  


      1º Dan / 2º Dan – PARTE 1  


      01      Kizami Zuki Oi Zuki tsugi ashi Gyaku   Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo)  
      Zenkutsu-dachi  



      02      Chudan Soto Uke   Gedan Barai Uraken Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae e recuar trocando a perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      03      Kizami Mae Geri Mawashi Geri Gyaku   Zuki       Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  


      04      Gedan Barai   Jodan Harai Uke Uchikomi Uke Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae e recuar trocando a perna.  
      Kokutsu-dachi  


      05      Uchiro Geri   Uraken Uchi Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  



      06      tsugi ashi   Maeashi Mawashi Geri tsugi ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  
      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      07      Kizami Zuki Oi Zuki tsugi ashi Gyaku   Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito)   
      Zenkutsu-dachi  



      08      Chudan Soto Uke   Gedan Barai Uraken Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de kamae   e recuar trocando a perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      09      Kizami Mae Geri Mawashi Geri Gyaku   Zuki       Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  


      10      Gedan Barai   Jodan Harai Uke Uchikomi Uke Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae e recuar trocando a perna.  
      Kokutsu-dachi  


      11      Uchiro Geri   Uraken Uchi Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  



      12      tsugi ashi   Maeashi Mawashi Geri tsugi ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  


      1º Dan / 2º Dan – PARTE 2  


      13      Kizami Zuki tsugi ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      14      Tsugi ashi Mae Ashi Mawashi Geri   Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      15      Mawashi Geri   tsugi ashi Gyaku Zuki       Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      16      Kizami Zuki tsugi ashi Gyaku Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      17      Tsugi ashi Mae Ashi Mawashi Geri   Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      18      Mawashi Geri   tsugi ashi Gyaku Zuki       Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      1º Dan / 2º Dan – PARTE 3   


      19      Ashi Barai Oi Zuki Jodan tsugi ashi   Gyaku Zuki       Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      20      Tsugi ashi   Mae Ashi Uramawashi Uraken Uchi Gyaku Zuki &nbsp;      Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  
      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      21      Ashi Barai Oi Zuki Jodan tsugi ashi   Gyaku Zuki       Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      22      Tsugi ashi   Mae Ashi Uramawashi Uraken Uchi Gyaku Zuki&nbsp;         Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  



      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      2º Dan / 3º Dan – PARTE 1  


      01      Kizami Zuki Mae Geri Oi Zuki Jodan      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo)   
      Zenkutsu-dachi  



      02      Jodan Uchikomi   Uke Gedan Barai Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae e recuar trocando a perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      03      Tsugi ashi Mae Ashi Uramawashi Geri   Gyaku Zuki       Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  


      04      Mawashi Geri   Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Kokutsu-dachi  
      05      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      06      Kizami Zuki Mae Geri Oi Zuki Jodan      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo)   
      Zenkutsu-dachi  



      07      Jodan Uchikomi   Uke Gedan Barai Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae e recuar trocando a perna.  
      Zenkutsu-dachi  


      08      Tsugi ashi Mae Ashi Uramawashi Geri   Gyaku Zuki       Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Zenkutsu-dachi  


      09      Mawashi Geri   Gyaku Zuki      Obs.:      Sair de   kamae avançando  
      Kokutsu-dachi  


      10      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  



      2º Dan / 3º Dan – PARTE 2  


      11      Kizami Mae Geri Renzuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      12      Mae Geri Mawashi Geri (com a mesma perna sem cair) Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      13      Tsugi ashi   Maeashi Uramawashi Geri Mawashi Geri Gyaku Zuki       Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  



      14      Kizami Mae Geri Renzuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      15      Mae Geri Mawashi Geri (com a mesma perna sem cair) Gyaku Zuki      Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      16      Tsugi ashi   Maeashi Uramawashi Geri Mawashi Geri Gyaku Zuki       Obs.:      Kamae, sair   com a perna de trás  
      Zenkutsu dachi  


      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      2º Dan / 3º Dan – PARTE 3   


      17      Kizami Zuki tsugiashi Gyaku Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      18      Oikomi Jodan   Zuki Gyaku Zuki Jodan      Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  



      19      Oikomi Jodan   Zuki Gyaku tsugi ashi Gyaku Zuki       Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  
      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      20      Kizami Zuki tsugiashi Gyaku Zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado direito), kamae,   
      Zenkutsu dachi  


      21      Oikomi Jodan   Zuki Gyaku Zuki Jodan      Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  



      22      Oikomi Jodan   Zuki Gyaku tsugi ashi Gyaku Zuki       Obs.:      Após voltar   a kamae  
      Zenkutsu dachi  
      -      Yame      Obs.:      Retornar a   posição inicial  
      Shizentai  


      1º / 2º Dan e 2º / 3º Dan (GERAL)  
      01      Sanbon zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes e   virar  
      Zenkutsu-dachi  


      02      Kizami zuki (suri ashi) Oi zuki   Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      03      Gyaku zuki (suri   ashi) Sanbon Zuki Gedan barai      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      04      Gyaku zuki (suri ashi) Kizami zuki   Oizuki Uraken uchi      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu-dachi  


      05      Jodan Age   uke Chudan Soto uke(mesmo braço) Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      06      Chudan Soto uke Gedan barai (mesmo   braço) Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      07      Chudan Soto   uke Yoko hiji ate Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Kokutsu-dachi  


      08      Chudan Ude Uchi uke Kizami zuki (suri   ashi) Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  


      09      Gedan barai   Tate Empi uchi      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  



      10      Gedan barai   Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Zenkutsu-dachi  



      11      Chudan Shuto   uke Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo) avançar e recuar 5 vezes  
      Kokutsu dachi  


      12      Chudan Shuto uke Kizami Mae geri   Nukite / Oi zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), avançar 5 vezes, virar e executar mais 5 vezes e   virar  
      &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kokutsu dachi &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;/&nbsp;   Zenkutsu dachi  


      13      Shiho Zuki      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Zenkutsu-dachi  


      14      Shiho Tate   Shuto Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Zenkutsu-dachi  


      15      Shiho geri (Mae-geri Yoko geri   Ushiro geri e Mawashi geri)      Obs.:      Iniciar com   o lado esquerdo e depois o direito  
      Shizentai  


      16      Kizami Mae geri Mae Geri Jun zuki   Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      17      Ren geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 3 vezes, virar e executar mais 3   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      18      Nihon zuki Mae   geri Jun zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      19      Mawashi geri Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      20      Kizami Mawashi geri Mawashi geri   Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      21      Kizami Mawashi geri Ura Mawashi geri   Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      22      Jodan Age uke (recuando) Mawashi geri Uraken uchi Oi   zuki (avançando)      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      23      Yoko geri   Keage&nbsp; Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      24      Yoko geri   Kekomi Uraken uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  



      25      Kizami Mae geri Ushiro geri Uraken   uchi Gyaku zuki      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      26      Mae Tobi Geri      Obs.:      Iniciar em   gedan barai (lado esquerdo), kamae, avançar 5 vezes, virar e executar mais 5   vezes e virar  
      Zenkutsu dachi  


      27      Kata’s  
      Heian’s&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 – 2 – 3 – 4 – 5Tekki’s&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1 – 2 – 3 Bassai Dai – Kanku Dai – Enpi – Jion – Jitte –   Hangetsu – Gankaku –KitteiTOKUI KATABunkai   (somente de 2º / 3º Dan)  


      28      KUMITÊ  
      Kihon-Ippon   Kumite (Jodan, Chudan, Mae geri, Yoko geri, Mawashi geri e Ushiro geri)Jiyu-Ippon   Kumite (Jodan, Chudan, Mae geri, Yoko geri, Mawashi geri e Ushiro geri)Shiai   Kumite (demonstrar Go no sen e Tai no sen)