Autor: Idelfonso Silva | Publicado: 2011-10-06T09:37:00-07:00

Fique atento ...



        
        Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta 
        de água no organismo ? Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando 
        dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, 
        sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando 
        bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você 
        está entre as pessoas que bebem pouca água? 
        

        
 
           
            Beber bastante água :: 
            
        





        
        O 
        seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada 
        continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende 
        de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento 
        dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, 
        enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe 
        pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. 
        Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais 
        equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, 
        e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente. 
        
         

 
        
          
 
            Os 
              prezuízos de beber pouca água 
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O 
          organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, 
          pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, 
          cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, 
          da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns 
          exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de 
          água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação 
          do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona 
          se existir grande quantidade de água. Você conseguiria fazer uma limpeza 
          em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água? Claro que não. O organismo 
          também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e 
          limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias 
          tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas 
          doenças. 

        
          
 
             
              Quantidades de água que se deve beber por dia 
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Você 
          deve beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos 
          de 2 litros (8 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da 
          atividade que você realiza, se faz muito ou pouco esforço físico, se 
          trabalha exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode 
          ser menos de 2 litros por dia.

        
          
 
             
              Como saber a quantidade de água suficiente 
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Existem 
          dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe 
          está suficiente: 1- A quantidade de urina que você elimina. 2- A cor 
          da sua urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada 
          em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua 
          urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa 
          de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. É sinal que 
          você precisa de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros. 

        
          
 
             
              Como tomar água 
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A 
          água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebe um ou dois copos, 
          pela manhã, ao acordar; ao deitar a noite; durante o dia, de uma em 
          uma hora. Beba água mesmo que não tenha sede, pois isso não significa 
          que seu organismo não precisa de água. O ideal é não beber água junto 
          com as refeições, pois atrapalha a digestão. Beba meia hora antes e 
          uma hora após as refeições. Muitos não bebem água porque esquecem. Por 
          isso, coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, 
          no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se 
          de toma-la. Aos poucos você vai se acostumando até não mais esquecer 
          e sentir falta dela. 

        
          
 
             
              Tem que ser água ? 
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Sim, 
          têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo 
          e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, 
          chás e sucos. 

        
          
 
             
              Conclusão 
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Entenda 
          a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. 
          Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você 
          passar a beber a água que seu organismo precisa. Tome a decisão: vou 
          beber 2 a 4 litros de água por dia. Vou beber 1 copo de água de uma 
          em uma hora, mesmo que não tenha sede. Vou manter meu corpo bem hidratado. 
          Água é vida. Água é defesa. Água é desintoxicação. Água é boa disposição. 
          Água é saúde.