burnout, ou: como eu cheguei aqui?
Autor: Nanda. | Publicado: 2015-08-27T15:34:00-03:00



Eu pensei que isso nunca aconteceria comigo. Bom, não - na verdade eu nem pensei nunca sobre isso com seriedade, porque de certa forma acreditava que havia alguma espécie de força dentro de cada um de nós que nos impedia de cair em um buraco fundo como estes (e quem cai, é fraco). Ao menos era isso o que eu entendia com tanta literatura motivacional disponível por aí.

Mas isso não é real. Pode acontecer com qualquer um de nós e precisamos entender isso com seriedade para então sermos capazes de evitar o problema. 

Estou falando da Síndrome de burnout - ou simplesmente, burnout. Segundo o psicólogo Herbert J. Freudenberger, um dos primeiros profissionais a descrever os sintomas do burnout, trata-se de "um estado de esgotamento físico e mental cuja causa está intimamente ligada à vida profissional”.

Eu ia discorrer sobre o caminho que tomamos para chegar ao limite mas acho que não é necessário, afinal, o limite é diferente para cada um de nós: somos frutos de criações, educações e vivências diferentes, logo, não dá para criar uma receita básica. Mas dá, sim, para falar sobre os estragos que cruzar este limite podem causar. 

Quando comecei a ter os primeiros sintomas, passei a duvidar das minhas capacidades mentais. Ao perceber meu humor oscilar, ou ao perceber que estava dando muito mais atenção a uma situação do que era efetivamente necessário, eu me perguntava se não estava enlouquecendo. Ao não conseguir realizar funções simples com a mesma facilidade de sempre, passei a me frustrar e a me culpar por isso. 

Eu estava apagando e não estava me dando conta. Desde quando? Não sei. 

Faz pouco mais de duas semanas que alcancei o pico (ou o fundo, tanto faz), e sabe o que é mais difícil? Me livrar da idéia que eu não poderia ter deixado isso acontecer. Da idéia que eu deveria ter percebido os sintomas, de que eu deveria ter parado antes, de que deveria ter pedido ajuda… Sim, eu entendo que não foi possível, entendo que eu desconhecia esta síndrome, entendo que me faltaram ferramentas, mas existe ainda esta pressão. Confesso que me sinto um pouco mal, envergonhada por ter falhado tão severamente comigo. 

Por isso, se alguém que estiver lendo este post andar com o estresse pelas tampas, pare. Procure ajuda, converse com seus empregadores, seus amigos, mas não se permita entrar neste loop violento, por favor. 

Eu tenho a felicidade de ter um suporte muito genial, vivo em um ambiente acolhedor onde o primeiro movimento é tirar a pressão e auxiliar, mas sei que, por não se tratar de um problema comum (nem uma doença visível) ainda existe muito preconceito, e mais pressão é a última coisa que precisamos quando estamos com esta sensação esmagadora de culpa. 

Nestes links existem mais informações sobre a síndrome e maneiras de se manter distante dela: se lhes parecer válido, compartilhem com seus conhecidos - nestes casos ainda tratados com tanto preconceito, uma ajudinha é sempre bem vinda.


http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/sindrome-de-burnout.aspx
http://drauziovarella.com.br/letras/b/sindrome-de-burnout/
http://www.contioutra.com/sindrome-de-burnout-um-artigo-que-faz-diferenca/