Dicas de como se preparar para o Vestibular
Autor: Paulo Roberto e a Matemática | Publicado: 2011-06-14T16:21:00-07:00

  A preparação para o vestibular deve começar bem antes das provas. Além  de dominar os conteúdos das disciplinas exigidas nos exames, o estudante  deve treinar a resolução de questões dos principais vestibulares,  cuidar da alimentação e buscar formas para controlar a ansiedade. 
  A primeira providência a tomar, segundo coordenadores de cursinho, é  organizar a rotina de estudos. Quem faz ensino médio ou cursinho deve  prestar atenção nas aulas e fazer exercícios em casa, revisando o que  aprendeu. Dúvidas devem ser tiradas rapidamente com professores e nos  plantões de dúvidas das escolas.  O estudante deve fazer ao menos uma redação por semana, segundo os educadores, e participar de simulados. 
  O diretor do ensino médio e do cursinho Stockler, Almir Bunduki,  recomenda que os estudantes leiam jornais e revistas, principalmente  para se preparar para as questões de atualidades do Exame Nacional do  Ensino Médio (Enem) e para escrever as redações. 
  Além dos estudos, o jovem deve manter a rotina de exercícios, se fizer  academia ou alguma atividade esportiva, e aproveitar as tardes de sábado  e os domingos para descansar, sair com amigos e fazer outras atividades  de lazer, sem exageros. 
  Passar noites em claro estudando também não funciona, segundo o  coordenador do Anglo, Alberto Francisco do Nascimento. “Se ficar sem  dormir, o raciocínio não funciona no dia seguinte”, afirmou. 
  Alimentação
Comer bem faz parte da preparação do vestibulando. Isso significa fazer  de cinco a seis refeições por dia, o que inclui café da manhã, almoço,  jantar e lanches leves intercalados. Manter os salgados, doces e  refrigerantes longe da boca ajuda a manter o peso e a sentir-se bem  disposto, segundo nutricionistas. 
  Um cardápio equilibrado tem frutas, verduras e legumes e alimentos que  podem fortalecer as funções do cérebro, como peixes e linhaça. 
  Ansiedade
Além de estudar e se alimentar bem, o estudante precisa controlar a  ansiedade. A dica vale ainda para os pais, que acompanham a evolução do  filho nos estudos. 
  A psicóloga Marilda Lipp, diretora do Centro Psicológico de Controle do  Stress, afirma que uma das principais formas de aliviar a tensão é  fazer exercícios de respiração profunda. 
  Para respirar profundamente, o estudante deve fechar os olhos e  imaginar que o abdome é um bexiga vazia. Depois, ele deve inspirar até  encher o abdome. Quando estiver cheio, deve parar e expirar pela boca  até esvaziar o abdome. 
  Segundo a psicóloga, fazer essa respiração uma vez pela manhã, outra à  tarde e outra à noite todos os dias ajuda a eliminar o excesso de  ansiedade. 
  Veja dicas de estudos de Marcela Malheiro Santos, que passou em nove vestibulares para o curso de medicina:
- Se possível, dedicar o ano aos estudos e dispensar demais compromissos
- Não estudar muitas horas por dia
- Prestar atenção nas aulas e nas dicas dos professores
- Responder questões de vestibulares anteriores, pois muitos modelos são mantidos
- Ler revistas, jornais, livros e sites informativos
- Aos alunos que ainda não estão no terceiro ano, vale a pena prestar vestibular como treineiro
- Revisar a matéria do dia, em casa
- Fazer uma redação por semana
- Buscar formas de relaxar o corpo e a mente pelo menos uma vez por semana
- Evitar comidas pesadas, como fritura, principalmente antes das provas.
Fonte: site do G1.