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Wishlist Natal
Autor: Renataps88 | Publicado: 2010-12-11T16:04:00-08:00

Ola meninas tudo bom?

Hoje  venho aqui para mostrar minha Wishlist de Natal. Ela é bem grandinha  mas fica mais fácil para quem quiser me dar algo de presente escolher.  rsrsrs

Eu também quero escolher o que vou me dar de presente dessa lista. Ain são tantas coisas fofas. O que acham meninas?

Tecnologia:

- Iphone 4- Apple
Preço: 1700,00 em média.
Além  de ser apaixonada por celulares o Iphone ainda iria matar 1 item da  minha lista das 101 coisas para fazer em 1001 dias. Adoro
- 

Livros:
-A Hospedeira - Stephenie Meyer
Preço: 49,90
(Sugeridos para lindaaa e fofa Mari Viiixxxen)
- A batalha do Apocalipse - Eduardo Spohr
Preço: 27,40
- O garoto da casa do lado - Meg Cabot
Preço: 47,90
- Garota encontra garoto - Meg Cabot
Preço: 39,90
- Todo garoto tem - Meg Cabot
Preço: 47,90

Séries:
-House - Box 6ª Temporada 
Adoro House *.* Olhos brilhando de pensar nesse box.
Preço: 129,90
- True Blood - Box 1ª e 2ª Temporada
Vamos dar uma chance aos vampiros? Adoro series vampirescas :D
Preço: 89,90

Maquiagens:

- Batom Viva Glam Gaga - MAC
Preço: 69,90
- Batom Creme d'Nude - MAC
Preço: 69,90
- Dazzleglass Steppin’ Out - MAC
Preço: 86,00
- Fix + - MAC
Preço: 73,00
- Blush Pinch Me - MAC
Preço: 89,00

Gente  é tanta coisa da MAC que eu quero... (Blot, Base, Corretivo,  Sombras)  ai ai Se quiserem me dar algo ficarei feliz em receber rsrsrs.

Bijous:
- Colar Cupcake (mais uma dica da linda Mari)
Preço: 36,00 em média.

Bolsas:
Bolsa Vogue Vermelha 
Preço: 189,00
Bolsa Fernando Pires
Preço: 169,90
Você  encontra bolsas lindas no site toda mulher. É só clicar através do   banner da página ao lado e colocar o código RBM para ter prioridade na   entrega.

Atualizado dia (31/10/2010)
Pincéis: 
Gente esqueci de colocar mais um item super querido. Os pincéis da Sigma Makeup.
São dois Kits que stou sonhando:
- Premium Professional Kit with Brush Roll - Que é o kit premium da Sigma. #lindo #perfeito!
 U$: 149,00
- Premium Travel Kit - Sweet in Pink 
 U$: 59,00

Gente esse kits são maravilhosos!!!!! Vale super a pena. Se você quiser conferir e comprar algum pincel da Sigma é só acessar clicando > aqui <  pois através desse link você vai ganhar um presente exclusivo ao final de sua compra :D
E você o que quer para sua wishlist? Deixe nos  comentários, a wishlist ajuda seus amigos e parentes a escolherem o que  te dar de presente.

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Beijos,
Re
Vídeos: Tags!
Autor: Renataps88 | Publicado: 2010-11-03T11:23:00-07:00

Ola meninas tudo bom?

Hoje estou aqui para mostrar à vocês duas Tags que respondi. Eu gosto bastante de responder tags mas as vezes falta tempo para editar e postar vídeos que não sejam relacionados com maquiagem. A minha amiga linda Annie Sininha, dona do blog Pretty Glam Girls, me indicou em duas tags: Eu confesso que... e na tag 5 coisas pink que eu amo.
Então aqui estão as duas respostas. A 5 coisas pink que eu amo foi gravada antes, então seria uma part 1 e a eu confesso que... seria a parte 2. (Gente a segunda tag é hilária, acho que vale a pena assistir)

Beijos!

Blog / Youtube / Twitter
Re
Time of the Dream! + entrevistas
Autor: ELECTRONIK's | Publicado: 2010-07-19T19:13:00-07:00

djtriix disse:vamos com mais uma intrevistaenigma qem vc escoleria pro time of the dreameníggma diz:HarD: Pekenow,Raafaelzin, Trix, DênisTeck: Deen, Bigray, Felipin, LukinhaJump: Flash, Foici, ProfetaFreeStep: Plinio, Iaguin, Kairo Vieira Obrigado a todos s2' Amo vocês HAHA'(fui intrevistado *-*)
Mais sobre Time of the Dream!
Autor: ELECTRONIK's | Publicado: 2010-07-18T08:35:00-07:00

Vamos mostrar algumas intrevistas feitas hoje sobre opnioes para o time of the dream.djtriix  diz:leticia caroline de alguns comentarios para nos sobre qem vc indicaria para o time of the dreamlembrando qq é 4 de hard, 3 de free, 4 de Téck e 3 de jumpletticiacarolline diz:vamoos penssa hhhmhard = pkn, alemão,denis,Triix                                                                                                                                                                            teck = Deen , eniggma,                                                                                                                                                                            free = plinio , iaguin                                                                                                                                                                                       jump = flash, llilu,  profeta esses :S'assim por cima :S'djtriix  diz:muito obrigado pela opniao leticiaintaum pessoal fikamos por aki com mais uma entrevista e tenha uma boa tarde!
Declaraçao Dj Triix
Autor: ELECTRONIK's | Publicado: 2010-08-06T22:03:00-07:00

Éaaah gente...elecroniks pode nao ter cido oo melhor de todos os grupos do mundo, mais foii ele qq me deuu os momentos mais felizes da miinha vida, akele pessoal qq me ensinarao o verdadeiro significado da amizade, " os horiginais do electroniks" marcarao historia em franca, Denis, Guma, foici, Profeta, Palamony, Jacó, macarrao, carrijo, bacteria, mts outros e até msmo euu, jamais serao esquecidos, akele grupo sempre foi unido, esses grupo marcou mt a minha vida, electroniks sempre estara no meu coraçao! Mais nem tudo na vida é para sempre, o tempo foi passando, mts forao parando de dançar outros tomarao outro rumo, os membros forao mudando, o grupo foi se afastando, a ambiçao e a desumildade de muitos, talves até minha msmo, cresceu, e o grupo deixou de ser akilo que sempre foi....um GRUPO, eu tenteii mt erguer o grupo novamente, fis de tudo possivel, passei diias sem dormir direito penssando no que pra min éra a coisa mais importante, o sonho de qq electroniks continuace a ser o que sempre foi e tauves até melhor, as veses eu fui muito duro com os membros do grupo, sem educaçao, mais qeria qe soubecem qq tudo qq fis foi penssano no desenpenho do grupo, mais nada qq eu fisece adiantava, nao eramos mais as mesmas pessoas, minha parte eu tentei faser, mais nao seii se vou continuar, lutando para qq o grupo volte a ser o qq era antes pq nao vai se a msma coisa qq sempre foi, na verdade nao seii qual sera o destino do grupo daki pra frente...   só qeria qq entendecem uma unica coisa elecTRONIK's sempre foi tudo pra miin, me desculpe por alguma coisa qq fis, mais meu sonho éra apenas qq o electroniks foce pelomenos o qq sempre foi, amo todos vcs elecTRONIK'sBy: DJ Triix talvez um ex-electroniks :'(
Time of the Dream! Breve
Autor: ELECTRONIK's | Publicado: 2010-07-17T08:01:00-07:00

ah classificaçao para o grupo Time of the Dream ja esta quase pra acontece.Vai se no dia 24/07, o Time of the Dream nada mais é qq o melhor grupo qq esperamos ter em franca, na verdade é um sub Grupo dos electronik's, é formado pelos 4 melhores de Shuffle (hardstyle), os 3 melhores de Free Step, os 4 Melhores de Tecktonik e os 3 Melhores de Jump, do grupo.Aguarde e vera o efeitoo....    =)
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2012-09-16T17:35:00-07:00

Oi amigos,
Hoje vou mostrar para vocês as malas de mão que tenho feito. São muito práticas e além de levar roupas em pequenas viagens e também para quem tem filhos pois cabem váris casacos, brinquedos... tudo aquilo que uma mãe prevenida precisa.
Atualizando...
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2012-01-27T09:19:00-08:00

Gente...
Estou devendo para vocês, não tenho conseguido postar nada nos últimos dias. Essas férias tem sido uma correria... Com as 3 meninas em casa, tenho que inventar atividades para passarem as horas, além de muitas atividades com os amigos.
Outra coisa é que a nossa máquina fotográfica estragou, então não tenho como registrar minhas novas artes. Estou fazendo aulas de patchwork e tenho muitas outras novidades pra mostrar com vocês. Vou resolver esse probleminha e atualizar vcs.
Deus abençoe vocês!
Patrícia.
Eu e as meninas no meio do mangue na Ilha de Itamaracá em Pernambuco.
Final de Ano!
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2012-12-15T05:07:00-08:00

   Tenho trabalhado bastante e postado pouco aqui. Confesso que o tempo parece estar curto e todo tempinho que tenho, corro para a minha máquina para me divertir um pouco.
   Nesta época de final de ano fica tudo uma correria muitas festas para ir, as filhotas de férias (ou seja, acabaram as minhas férias kkkk), mas também é tempo de fazer os presentes de natal, que esse ano serão todos feitos por mim.
   Vou postar umas fotos das Clutchs que tenho feito. Essas primeiras eu fui testando até que adaptei o molde.

    Mais tarde vou postar mais fotos.
   Um abraço,
           Patrícia.
Almofadas
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2012-09-16T18:02:00-07:00

Tenho recebido algumas encomendas de almofadas, e confesso que tenho me alegrado em fazê-las. As primeiras que fiz foram umas corujinhas pras minhas filhas.

Depois comecei a fazer corações, então começaram as encomendas...

Resolvi reciclar as antigas calças jeans e fiz almofadas com elas...
Gatinhas para as minhas gatinhas.
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2011-09-27T12:19:00-07:00

    Resolvi fazer uns enfeites de porta para o quarto das meninas, então vi numa revista um chaveiro de gatinho e achei um amor. Fiz uma gatinha pra cada uma.
Fiz um pouco maior que o da revista pra aparecer melhor na porta, e pendurei pelo rabinho.

    E para finalizar uma foto de uma dasminhas gatinhas com seus gatinhos.
A Primavera chegou!
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2011-10-08T21:27:00-07:00

Eu estava muito feliz com a chegada da primavera. Ver as flores crescendo, a natureza assumindo uma tonalidade diferente, os passarinhos que entram aqui em casa... tudo isso me inspirou e criei um jardim diferente aqui em casa.
Fiz flores de tecido, borrifei perfume e minha casa toda está cheirosa...

Gostaram? Espero que sim.
Um abraço e até a próxima,
Patrícia,
Aventura com tecidos...
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2011-09-07T20:24:00-07:00

Eu estava ficando meio inquieta com a bagunça das minhas agulhas de tricô. Era agulha pra tudo quanto era lado, virando espada em brincadeiras das meninas. Eu queria organizá-las, então pensei em fazer um porta agulhas.
Pensei, desenhei, comprei os tecidos e fui me arriscar. Fiz tipo um envelope, forradinho para as agulhas não furarem o tecido. Foi muito simples de fazer, demorou um pouco mais para fazer pois não tenho máquina, então tive que fazer as costuras todas a mão.
Para fechar eu fiz uma flor de crochê e um tope para amarrar.

Fiquei feliz, agora acabou a bagunça das agulhas. Agora estou pensando qual vai ser a minha próxima arte...
Um abraço, Patrícia.
Retordando aos trabalhos.
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2012-07-18T20:58:00-07:00

Depois de tanto tempo estou de volta!!! E com muitas novidades... Vou contá- las aos poucos para vocês. A primeira delas é que eu ganhei de dia das mães uma máquina de costura do meu maridinho. Tenho me divertido bastante com ela e feito coisas que achei que nunca poderia fazer, e aos poucos tomo coragem de me aventurar em novas artes, Aos poucos vou postando para vocês.
Um abraço.

Este é um organizador de bolsa que é muito prático.

Necessaire de gatinho.
Correria...
Autor: mamãe arteira | Publicado: 2011-11-19T19:16:00-08:00

    Quero pedir desculpas a todos, pois não estou conseguindo postar mais seguido.
    Os últimos dias tem sido uma correria pra nós, vamos viajar daqui alguns dias e essa vai ser nossa primeira viagem longa com as gurias. Isso requer bastante organização, pois não podemos esquecer nada. E como as aulas das meninas não terão acabado ainda, a professora tem adiantado alguns trabalhos, o que me faz estudar junto com elas. Além disso temos tido muitos compromissos o que tem tornado o nosso tempo menor ainda.
    Não tenho conseguido produzir nada nesses últimos dias, mas prometo que quando voltar da viagem vou retomar as minhas artes. Tenho tido algumas idéias que depois vou realizar.
    Um abraço e até qualquer dia. Patrícia.
Essa foto foi só pra descontrair.
Bolo Estrelas com Champanhe 09/11/11
Autor: ROSIREIS CAKES | Publicado: 2011-11-27T03:02:00-08:00

Gente essa festa é o maximo eu participo a 4 anos e 8 edições pois ela é feita 2 vezes ao ano e sempre com um tema diferente, essa ultima era Branco e Brilho mas ja teve Indiana, Navi, Soltando as Feras etc....

Sempre feita pela minha amiga e parceira Fabiola Bernardes, a qual representei em cima desse bolo  com uma fofucha em E.V.A sozia dela rsrsrs,afinal eram 25 edições da festa e a ultima deste ano.

se quiserem dar uma espiadinha na festa tem os linkes aqui dos videos para me conhecerem e conhecerem a festa também.é só copiar o link e colar na bara da pagina e ja esta lá. Gente é tuuuuuuuuudoooooooo de bommmmm, só mulheres vcs vão amar.

Parte 1 http://www.fabiolabernardes.com.br/programa/25%c2%ba-estrelas-com-champanhe-parte-1/

Parte 2 http://www.fabiolabernardes.com.br/programa/25%c2%ba-estrelas-com-champanhe-parte-2/

Parte 3 http://www.fabiolabernardes.com.br/programa/25%c2%ba-estrelas-com-champanhe-parte-3/

Parte 4 http://www.fabiolabernardes.com.br/programa/25%c2%ba-estrelas-com-champanhe-parte-4/
Rosi Reis Cake Designer: Rosi por Rosi
Autor: ROSIREIS CAKES | Publicado: 2011-10-09T18:30:00-07:00

Rosi Reis Cake Designer: Rosi por Rosi: Comecei meu trabalho a 10 anos sendo auto didata, não esperava que repercutise dessa maneira q, estou muito feliz de meu trabalho estar sen...
PANETONES DECORADOS DE NATAL
Autor: ROSIREIS CAKES | Publicado: 2015-10-02T07:23:00-07:00

Para quem ainda não optou por um brinde de final de ano ou ate mesmo um agrado aos seus familiares  ou ainda uma decoração para mesa comestível nossos panetones são uma boa pedida. Além de lindos são gostosos e encantam quem os recebem. Faça ja sua encomenda e garanta um fim de ano mais gostoso e bonito

fone 47-34362163 ou pelo whatap: 9739-3706
Autor: ROSIREIS CAKES | Publicado: 2015-10-02T07:11:00-07:00

Bom dia amigas e amigos .

Estou retomando as minhas atividades novamente fico feliz que estaremos juntas nesta nova etapa de trabalho. vou deixar aqui nossos novos contatos para eventuais orçamentos.

Facebook : https://www.facebook.com/rosianirenata.reisgoulart

Instargran ; rosireiscakedesigner

Email : rosireiseu@gmail.com

telefone :(47) 3436-2163

whatzap : 47- 9739-3706

Agendamento de horários e orçamentos de segunda a sexta das 8:00 as 18:00 horas

Terei o maior prazer em atendê-los

Beijos a todos
Manifestações
Autor: JP Carvalho | Publicado: 2013-06-26T08:36:00-07:00

Não, este post não é sobre os 0,20 centavos!!!Na verdade fiquei encafifado com uma matéria que li sobre abandonar o veganismo porque as plantas também são sensíveis. Duvida???http://cienciaseminal.com/2013/06/21/cientifica-noruega-abandona-el-veganismo-luego-de-demostrar-que-las-plantas-tambien-sienten/)Bom, eu sou um cara que estou no topo da cadeia alimentar e digo mais, não faço cara feia prá nada que se apresente em forma de alimento na minha frente, claro, algo ou alguém, que eu ainda não comi, podem ser passíveis de um pré-julgamento, mas não tenha dúvidas de que eu vou experimentar.E também existem as coisas de que não gosto, pra simplificar: quiabo e Jiló...O quiabo não pelo sabor, mas pela textura, quiabo eu acho o equivalente a você pegar uma peça de camurça, meter um vinagrete e tentar comer.Já a porra do jiló, não tem jeito... Só se fritar mesmo, de outro jeito, pode fazer a lista dos vegetais em extinção que eu endosso a do jiló... Eita porcaria ruim...Acho estranho esse caminho que nós humanos estamos tomando, tudo, absolutamente tudo na maledita dessa vida é politicamente incorreto, não pode chamar gordo de gordo, negão de negão, ladrão de ladrão, não pode isso, não pode aquilo, onde é que vai parar?Vendo que a politicamente incorreta “segurança pública” não faz nada prá nos proteger, logo, iremos todos ficar enfiadinhos em casa, rezando prá todos os santos e demônios para que nem um coitadinho de um testemunha de Jeová venha bater na porta, por que ao passo que tudo caminha, logo, logo, vai ser politicamente incorreto impedir que algum vagabundo te roube, ou até mesmo, você vai acabar sendo rechaçado por uma organização de direitos humanos por ter constrangido o ladrão na hora de te roubar, aliás, organização de direitos humanos, que não tem cara, corpo, forma, nome ou o que quer que seja, to começando a achar que isso é lenda urbana...Agora, se logo mais, a gente não vai mais poder comer a “suculentas” plantinha do quintal, e já estão dizendo por ai que comer os bois, vacas, porcos, galinhas, peixes e tudo mais, não é correto, Vamos passar a nos alimentar de pedras e pedras vindas da lua, por que muito em breve a sociedade protetora dos minerais, vai sair dizendo que as pedras tem sentimentos e não gostam se serem cozidas, assadas, empanadas ou qualquer que seja a forma, que VÃO inventar para que possamos come-las e vão implantar as pedras da lua... Já que as terrestres são sensíveis demais...Num futuro muito próximo, nem água vão querer que bebamos, vão dizer que a água é metódica, que não se deixa engarrafar sem antes se encher de toxinas, que é melhor não tomar uma vez que os peixes transam nela e essas merdas todas.Quer saber, vão se foder, fiquem ai com seu blá, blá, blá, que eu vou ali na churrascaria comer um belo cupim assado (que meu cardiologista, não nos leia...) e encher o vasilhame carnal de vinho barato. Quando chegarem a conclusão de que são uma tropa de bestas com chifres, me chamem. Levo um pacotão de 50 quilos de brita pro almoço de vocês.... Toma no cú!!!!
Sobrevivência masculina
Autor: JP Carvalho | Publicado: 2014-01-14T09:23:00-08:00

Pois... Acredito eu que devam ter diversos livros, artigos e afins com este mesmo tema espalhados pelo mundo todo, Mas, eu sempre desconfiei que foram feitos por mulheres, no intuito, único e exclusivo de dominar os homens e molda-los a sua vontade... Claro.. Onde já se viu um livro feito para homens, onde diz: Corteje a parceria, ela será sua companheira, e “lutará ao seu lado” pelo restante da vida do casal...

Fala sério.. Primeiro, nos moldes de hoje, cortejar é o cacete, se você der bobeira, enquanto está lá aprendendo a dançar um tango para “cortejar” a moça, a fila anda e o volume de gaivotas por metro quadrado é equivalente a apoteose no sambódromo...

Ahhh, não sabe o que é um gaivota, se perdesse seu tempo lendo este blog ao invés de ler os livros de auto-ajuda para homens, escritos por mulheres, saberia.. Desta vez eu deixo passar... Leia lá...

http://jp-estressado.blogspot.com.br/2011/03/o-carnaval-fotossintese-e-o-joao-da.html

Homem é uma bosta mesmo, quando pensa com o pinto, não reconhece nem um tsunami vindo na direção dele,  acredita em tudo e mais, diz tudo que vem na cabeça (de baixo)... Faz juras de amor eterno, desde que eterno sejam as 3 horas do período do motel e quem sabe, um repeteco, logo mais.. O que expande o eterno para uma duração de 6 horas em 2 turnos de 3 horas... Dependendo da época, pode se tornar, 9 horas em 3 turnos e até 12 em 4 turnos... Se a seca for bem grande, pode se estender por tantos períodos quanto necessário, mas serão eternos enquanto durarem...

Já com a programação de fazer juras incessantes de amor, o homem, arma a mulher de todo tipo de cerco, que SERÁ usado contra você em algum momento da vida... A máxima de tudo que disser será usado, pode ter certeza... Será usado...

Mulheres também dão sinais de más intenções, por exemplo, se ela disser que passa pela TPM, de forma serena e que quase não sente os efeitos dos hormônios no corpo. FUJA!!!

Se é assim é porque não se lembra que se transforma num monstro de 12 cabeças e 628 pernas, pronto a comer a sua cabeça, seu corpo e seus membros diariamente no período pluripolar da TPM... Já se ela disser que encarna apenas o satanás e torna a vida de qualquer ser vivo o martírio da morte por mil cortes!!!! Essa sim é prá casar..

Já que mesmo se tornando a Godzila pré-menstrual, ela tem consciência e pode acontecer que num momento de lucidez, acabe perdoando o fato de você respirar enquanto dorme.. Já a da TPM boazinha, corta seu pinto fora e serve ele para os cachorros....

O lado político do homem é o pior, promete prá cacete, cumpre muito pouco e quando perde o interesse, danou-se!!!

Mulheres estão adquirindo esse hábito também, aliás, as mulheres estão se tornando predadoras tão boas quanto os homens, senão, melhores que nós, já que ela tem a favor o poder de manter nosso sangue lá nas regiões baixas só com o olhar, e já viu né, alguns só acordam depois que dizem sim no altar!!!

Homens, hunf....
Para reclamar disque...
Autor: JP Carvalho | Publicado: 2016-08-08T13:19:00-07:00

Pois é, juro a vocês que antes de postar essas mal escritas
linhas eu ponderei muito, afinal de contas, no “mundo” atual, qualquer coisa
que você diga é motivo de represálias ou acusações sem procedência alguma, mas
ponderei mesmo porque não gostaria de cometer injustiças e recorrer no mesmo
erro.

Bom, percebo que uma relação entre duas pessoas serve para
troca e aprendizado, logo, pela regra, pode ser caracterizada como “serviço
prestado”, e percebo que, de uns tempos para cá, a qualidade do “boquete” ou sexo
oral (como querem os puristas) caiu demais em relação ao que recebem em troca.

Desculpem a franqueza, mas eu aplico técnica e conhecimento
e ainda presto atenção para saber se o que eu tô fazendo é capaz de surtir o
efeito desejado e quando não, ali durante o acontecimento, vou mudando as
táticas e as formas até atingir um que seja satisfatório à cliente, lógica, nem
tudo não flores quando se trata de um toma lá dá cá, sem grandes compromissos
ou aspirações, mas eu me importo...

E é isso que é foda (ou não é, sei lá...), venho percebendo
que a ideia é apenas gerar fricção e calor, isso porque eu nem vou falar das
performances Cirque Du Soleil! Sim, é isso mesmo que você leu, e se não se
espantou é porque já está acostumado a receber um boquete daqueles em que a
boca está praticamente parada em você e o restante do corpo da distinta
“prestadora de serviços” percorre o infinito, se debatendo para todos os lados,
e melhor, além de oscilar vertiginosamente passa a arfar parecendo um opala
acelerando e faz cada careta que fica difícil não cair na gargalhada.

Poxa. Entendo que a intimidade de duas (ou mais) pessoas
deve se restringir ao mundo que se apresenta ali na hora, mas é cada
performance que ou você dá risada ou sai correndo com medo.

De volta ao assunto... Diante da minha solteirice congênita,
mesmo eu evitando aqueles que são acrescidos de taxas e tarifas, a vida tem
sido relativamente interessante, mas entrei numa fase de boquetes exóticos
(para não chamar de destruidores) que parece não ter fim.

Dias desses, fui agraciado com um que tinha todos os
assessórios para dar certo, porém, na hora de meter a chave na ignição, foi uma
tragédia total. Me senti sendo chupado por uma escavadeira. Nunca
imaginei na minha vida que um ser humano pudesse ter tantos dentes na boca,
além de aqui e ali, dar uma aparada na grama, já baixa da minha região púbica.
Além disso, o procedimento era de uma intensidade tão absurda que após um
período eu já passei a ver as coisas como no filme Matrix, aquele em que as pessoas
desviam das balas e tudo acontece em câmera lenta. Alguns amigos com os quais
eu me consultei após essa ingerência corporal, me disseram que devo ficar
atento ao aparecimento de luzes no quarto durante o processo...

Bom, pensei seriamente em enviar um e-mail ao Paulo Skaf
para ver se rola um curso de “boquete” básico no Senai para as moças
disponíveis, porque do jeito que está, tá foda...
Discurso de despedida....
Autor: JP Carvalho | Publicado: 2014-07-15T12:26:00-07:00

Minha sina é por em dúvida! Não importa o que, assim que
terminam uma frase eu já entro com a deixa e pergunto: Porque? Ou, a melhor de
todas: Quem te ensinou isso?

Ahhh! Seres humanos, malditos sejam em todas as suas
convicções. Assim que acaba o cortejo das suas falas, entro eu, determinado a
mostrar que você está errado ou não tem muito certeza do que diz. Não tem
certeza nem se deveria estar de conversa comigo, afinal, quem sou eu para ter o
privilégio da sua companhia e mais, ter o privilegio de aprender com suas
falas... Cansativa essa sua mediocridade, com esse parlatório acéfalo, pré-moldado
na inexistência da sua vida.

Claro, para mim é apenas o espizinhar, satisfazer uma
amontoado de coisas engraçadas e sorridentes que tem dentro de mim, mas que
insistem em dizer, sem usar palavra, que não é que eu precise ou eu queira por
a prova qualquer tipo de inteligência ou a perseverança que possa estar
crescendo ai dentro de vocês, Não por isso, apenas prá sentir o embaraçar dos
seus olhos, o gaguejar da sua boca, buscando certezas que nem mesmo foram
enraizadas nas suas convicções.

Claro, afinal suas certezas são contos de fadas, enfiados
pela sua garganta desde que se conhece por gente, ou melhor, muito antes disso,
apenas para manter a sagacidade e o seu lado explorador quieto no canto, sem
questionar, sem se convencer de que lá fora.. Bem além da existência besta que
te cerca, tem vida, uma pulsação tão grande que cada célula não vitimizada do
seu corpo vai querer sair, vai querer explodir e fazer parte desta festa de
vida e descobertas, mas que estão, logo ali, depois do quintal da sua vida...
Onde, desde sempre se plantou medo, vergonhas, e o máximo das suas realizações
intelectuais foi patronar uma ritual de fogo, nada pagão para seus vizinhos e
parentes, alguns distantes, mas próximos o bastante prá não questionarem, a
própria vida besta que eles construíram, tijolos por tijolos, assim como a
sua...

Medo! Não, medo prá você é encontrar no corredor da sua casa
algo que não entenda e que, nem deveria estar lá. Claro, num mundo quase
perfeito, qual seria a entidade, que se deslocaria do além prá vir aqui,
assombrar um vida já assombrada pela mediocridade, pelo socialmente correto,
pelo jamais dar um passo prá frente.

Desejos, descobertas e anseios, apenas sentir o caminho
pulsando no peito, pleno de incertezas e inseguranças, mas seguir adiante sem
hesitar um passo que seja é para quem sabe que em um mundo, muito distante do
quintal da sua mediocridade, tem vida. E ela não se aplica a você.

ET: “Quando o coração pode falar, não há necessidade de preparar o discurso.” 

                                                                                                      Gotthold Lessing
A Lei de Jante. A gente sofre com ela?
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-03-25T17:09:00-07:00

Eu li isso no livro O ZAHIR... Vou adaptar bem para ficar muito claro:A história é mais ou menos assim:"Na pequena cidade de Jante, os governantes criaram uma espécie de 'mandamentos' que diziam como as pessoas deveriam agir, do mesmo modo que há em todo o mundo.Em resumo, a lei era desse jeito: 'a mediocridade e o anonimato são a melhor escolha. Se agir assim, você jamais terá grandes problemas em sua vida. Mas se tentar ser diferente...'"Você não é ninguém, não ouse pensar que sabe mais que nós.Você não tem nenhuma importância,: não consegue fazer nada direito,seu trabalho é insignificante, não nos desafie e poderá viver feliz.Sempre leve a sério o que dizemos, e jamais ria de nossas opiniões.Se você não é nada, se seu trabalho não tem repercussão, então ele merece ser elogiado. Mas quem sair da mediocridade, fizer sucesso, está desafiando a lei, merece ser punido. Sempre alguém se incomoda com a felicidade ou o sucesso alheios.Sabe aquela expressão "ELE(A) ESTÁ ME PERSEGUINDO"? Tipo, quando você é muito bom(a) em alguma coisa e alguém insiste em implicar com você, fazendo de tudo para te derrubar?Está com medo de desafiar a lei? Eu não.
VAI COMEÇAR A VOTAÇÃO DAS FRASES
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-02-18T17:50:00-08:00

É o seguinte, estou fazendo minha parte, já que a camisa não está cem por cento decidida.As frases que me enviaram foram:1-"Nunca deixe que te digam que não vale a pena acreditar nos sonhos que se tem, ou que seus planos nunca vão dar certo, ou que você nunca vai ser alguém"(Renato Russo)2-"Você pode dizer que o seu caminho é certo; mas não que o único caminho certo é o seu"(Paulo Coelho)3-"Quem quer vencer um obstáculo deve armar-se da força do leão e da prudência da serpente". (Píndaro)4-"Eu acredito, eu luto até o fim: não há como perder, não há como não vencer".(Oleg Taktarov)5-"Uma paixão forte por qualquer objeto assegurará o sucesso, porque o desejo pelo objetivo mostrará os meios".(William Hazlitt)6-"O homem de bem exige tudo de si próprio; o homem medíocre espera tudo dos outros. (Confúcio)VOTEM ALI DO LADO DIREITO, ABAIXO DOS RECADOS!A votação durará até decidirem a cor e o desenho da camisa.
Pérolas 2.0
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-05-07T16:16:00-07:00

1-Aluna 1 tira foto comprometedora de Aluna 2 e a Aluna 3 fala:-Quando ela ficar famosa, você bota a foto na net!Aluna 1 responde:-É! Subordinar um pouco!(Não seria SUBORNAR?)2-Após conversa sobre os estupros que ocorreram na UFBA, Aluna 1 pergunta:-Na UFBA de Salvador?????(E tem outra UFBA?)3-O ano 1999 tem quantos 8?4-Qual o único país que não faz parte da ONU?-África!(OMG! A África é país?)5-Aí tá vendendo muito!(Ventando... Ê espírito empreendedor de alguns!)6-Criatura falando com outra:-Lá eu ganho o dobro do que eu ganho aqui.-Lá você ganha quanto?-100.-E aqui?-25.7-Professor perguntando:-O concorde utrapassava a velocidade do som. Ele era SUPER...-DOTADO!!!!!!!(oO que estranho)8-Aluno falando sobre a novela - 1.-Bahuan é um DÁRLATI.(Nem vou zuar porque eu também não sei escrever... mas falar eu sei)9-Alunos conversando sobre a novela - 2.-Ela quem?-Maya! Maya de Burruan!(oO denovo)10-Aluno contando um caso:-Eu dei sorte que a menina não ouve, porque ela é muda. OPS!(kkkkk já era. tarde demais).11-Aluno após se queixar de ardência no nariz:-Eu acho que tô com conjutivite no nariz, véi!(Eu acho q tô com conjutivite no joelho...)AGUARDEM AS PÉROLAS 3.0!
WÊ! WÊ! WÊ! WÊ! WÊ! WÊ! WÊ! WÊ!
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-05-07T16:28:00-07:00

Como todos nós sabemos, o nosso coleguinha WEMERSON BRANDÃO resolveu que na nossa camisa do terceiro ano, colocaria o apelido dele "Wê". Pois bem, nós como fãs, acatamos a sua vontade e comemoramos sempre o seu lindo ato.Gostamos tanto do apelido, que eu resolvi fazer uma homenagem... CRIEI O EMOTICON WÊ!Isso mesmo! Seus problemas acabaram! Agora todo mundo pode ter um Wê sem sair de casa, no seu próprio MSN!QUEM NÃO SOUBER COMO COLOCAR ESSA IMAGEM NO MSN, SÓ É ME PEDIR QUE EU PASSO:pablo.mateus@hotmail.com
Saiu a lista dos assuntos do vestibular da UFBA
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-05-24T04:43:00-07:00

Galera, tá aí o link: Programa do VestibularÉ só clicar na matéria e abrir. Os assuntos nem são muitos, mas tem outra lista dos conhecimentos que você tem que ter que é enorme.enjoy
O blog de Márcia
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-04-13T15:42:00-07:00

Márcia fez um blog para postar alguns textos que vão cair na nossa prova. Tipo, ela dá o resumo, ou nem dá, e a gente lê o texto na íntegra com ela.O blog é http://marciahistpat.blogspot.comNÃO POSTO FOTO PORQUE ELA NÃO TEM FOTO COM A GENTE ESSE ANO!!!
Pérolas do mês de fevereiro
Autor: Pablo Mateus | Publicado: 2009-03-09T14:19:00-07:00

1-Após uma discussão pelo ar-condicionado, ligam-no. Então alguém pede/reclama: "Ah, véi. Então diminui a velocidade aí".2-Ah, que HORRORÍVEL!3- O professor: "Vou passar uma só uma questão para casa"O aluno: "São quantas páginas?"4-A gente estava joagando dominó e nas duas pontas estavam com pedras "iguais". O aluno passa a vez e o parceiro dele pergunta: Passou? Você não tem nenhuma dessas duas?5-O professor: "Eu ainda buzinei e você nem olhou!"O aluno: "Ah, foi você que buzinou, foi? Só ouvi a buzina...!"6-Professora: "O verbo de ligação é aquele que liga o sujeito ao:"Aluno: "Ao sujeito!"7-Aluno 1: "China é um substantivo próprio."Aluno 2: "Oxi! Não é nome de pessoa!"8-Aluno 1: "Eu tô com o joelho podre, acho que vou ao oftamologista."Aluno 2: "Oftamologista? Só se seu joelho fosse no pé!"9-É mesmo, tá chegando a páscoa agora! Vou comer ovo de Natal!10-Aluno 1: "Meu aniversário é 31 de Janeiro."Aluno 2: "Ah, Logo quando os fogos estouram."11-O apartamento dele deve ficar pronto no final do ano passado.12-Se ele quiser que eu seja um laranja dele, eu sejo. Ops!13-Você paga uma banca particular se quiser!14-Pinaúna não é um animal!
2013: 10k Sub 40min??
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-01-02T10:05:00-08:00

Faaaaala galera!

Feliz 2013! Espero que todos tenham passado bem as festas (e não tenham aloprado muito na comilança rsrsrs - olha só que está falando... eu enchi a pança geral!). Meu reveillon foi super tranquilo. Fiquei em Brasília e não fui a festa alguma. Na segunda, dia 31, eu fiz algo que estava com vontade há tempo: fiz uma trilha e depois tomei um banho de cachoeira no Urubu. Aproveitei e fiz meus rituais de agradecimento por 2012 e mentalizei meus objetivos para 2013. E a noite fui na casa de um amigo e fiquei até as 2 da madruga conversando com ele e mais 4 amigos dele. Foi bem traquilo e divertido - sem trânsito, sem flanelinha extorquindo dinheiro, sem multidões...

Nesse período também fiz alguns treinos de corrida mais forte para voltar ao ritmo. Semana passada fiquei no aeróbico, só corrida leve. Depois fiz uns treinos já mais fortes, mas com frequencia máxima de 80%, e explorando inclinações. Na sexta eu fiz um intervalado anaeórbio na aula de corrida indoor da academia - e apesar da canseira foi ótimo acelerar!

Depois desse treino, e durante a meditação na cachoeira me perguntei o que queria correr em 2013. Uma maratona certeza que sim, mas isso vou definir com Filipe ainda (vou ver qual maratona a galera da assessoria quer fazer para irmos juntos!). Mas fora isso, decidi que quero ACELERAR. Vou fazer mais treinos de velocidade, e quero ver se consigo correr 10km para menos de 40min.

O que falta para isso? Não sei. Eu estava preparado ano passado. Creio que agora tenho que achar a prova ideal para isso. 2012 foi muito bom para ganhar confiança novamente. 2010 e 2011 eu estava correndo até um certo limite por medo de me machucar de novo. Mas em 2012 eu decidi arriscar mais e tive bons resultados - voltei a correr 5km para menos de 20min, baixei tempo de maratona, e consegui correr uma meia para menos de 1h30min. Mas fiquei devendo nos 10k... então que nesse ano eu consiga isso.

Então é isso. Ruuuuuuunnnnnnn !!!!!

cheers
Papo de Atleta Bichado
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-02-15T11:07:00-08:00

E ai galera?

Não sei como foi o carnaval de vocês, mas o meu foi paz e amor em Brasília (só de pensar em aeroporto me dá urticária.!!!). No domingo passei na casa do Daniel para dar uma corrida de leve com ele no parque. E a corrida tinha que ser bem leve mesmo, porque ele tem problemas nos dois joelhos. Tão logo ele começa o exercício sente fortes dores.

Beleza... chegamos no parque e começamos o exercício. Conforme imaginamos, poucos metros e ele sentiu as dores. Assim fomos em um esquema light : 100 metros de trote e 100 metros de caminhada. Pela cara de sofrimento de Daniel achei que na primeira volta (de 2,5km) ele não daria conta e desistiria de correr. E esse ano eu prometi a ele que se ele entrasse no mundo das corridas, eu correria a primeira prova de 5 ou 10km com ele (tal qual fiz com outro amigo, o Alexandre Berejuk) e ainda daria um Flets de presente a ele.

Legal que Daniel não desistiu e começou a segunda volta. No caminho encontramos uma amiga nossa, a Ana Cristina. E ela vinha caminhando numa tristeza...

" Anaaa! Muito bem, fazendo exercício!", falei bem animado.
" Ai tô tão triste... não te falei né? Eu tava indo bem bem na corrid,a já estava correndo quase 10km, quando senti forte dores nos joelhos... o médico me deu uma banhi de água fria... condromalácia nível 3"
"Caraaaaaca!"
"Poutz, aqui só tem atleta bichado", falou Daniel.
"E além de não poder correr por um bom tempo, vou ter que pegar pouquíssimo peso na academia e tomar remédio de artrose ... que vergonha, ele disse que tenho articulações de uma velha".
" AAAahhh esquenta não, se te serve de consolo, eu tomo condroitina e glucosamina há 3 anos e meu ortopedista falou que vou ter que tomar o resto da vida... e eu corro maratona e tudo"
" Sério???? Ai e eu achando que era a única a ter isso"
" Naaada. Meu ortopedista mesmo tem artrose nos dois joelhos e pratica triatlo. Já fez altos IronMan"

Que papo auspicioso né? Ficamos ali os três falandos de dores e tratamentos... mas fazer o que? Faz parte da vida de qualquer atleta,  iniciante, avançado ou profissional, passar por lesões.  E para animar mais ainda a Ana:

"Eu toh tomando esse Artroliv e não tô sentindo nada... será que funciona mesmo?", me pergunta Ana.
" Funciona. Sabe como eu descobri que funciona? O cachorro de minha amiga, Bel, já velhinho, tinha altas dores na coluna. O veterinário passou condroitina e glucosamina para ele e num é que funcionou??? Super confie no Astor!"
"Credo, estou tomando remédio de velho e de cachorro?!?!"
"Bom... se isso vai me garantir kilômetros de alegria então vamu lá"

Depois dessa alegria de compartilhamento de dores, voltamos eu e Daniel a corrida. E de alguma maneira ele ficou mais motivado! Correu mais e camihou menos, e ainda partiu para uma terceira volta... completou 7,5km ! Acho que esse ano corremos uma prova de 10km!

cheers
Meia Maratona das Pontes 2013
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-02-27T08:42:00-08:00

Faaaaaala galera,

Esse domingo, 24/02, no Lago Sul ocorreu a 4ª Meia Maratona das Pontes. Eu já havia feito essa prova em 2011 como parte do treino para minha primeira maratona. Daquela vez corri num pace de 6:00 min/km, super tranquilo.

Dessa vez a prova seria treino novamente. Filipe pediu que eu fizesse a prova em ritmo moderado (L2) até moderado forte (L3). Então tá! Foi o que fiz! Fui até a largada e por mais que eu procurasse alguém para correr comigo, não vi nenhum dos meninos (Marcelo, Paulo, Rodrigo...). Então corri só mesmo.  E fui na boa.

Até o kilômetro 10, corri em L2 (bpm max de 160). Minha surpresa foi o meu ritmo médio. O rtepo todo corri a 4:30 min/km, e vez por outra a 4:40min/km. Eu achei que estava exagerando, mas olhava no Garmin os batimentos cardíacos e estava tranquilo, então continuava nesse pace, garotão garotão!!

A partir do kilômetro 10 a prova consistia de mais subidas que descidas. Ai meu ritmo médico caiu para 4:40 min/km, e o coração subiu,  mas ficou ali em L3 (bmp max 171) o tempo todo. Quando faltavam 500 metros eu dei um sprint final que fez meu coração subir até 190 bpm! Mas foi só. Meu tempo final foi de 1h35min50seg. EXCELENTE. Eu fique muito feliz de ver que estou resistente.

Nem tudo é perfeito. A planta de meus pés está dolorida até agora. Sinal que minhas visitas (fascite plantar) estão ai mais tempo do que eu queria. Mas vou tratá-las com muuito amor para elas vão embora sem me xingar e me desejar o mal :P

Balada de Atleta

Muita gente me acha doido por acordar as 5:30 da madrugada de um domingo para correr. É chato acordar mesmo. Mas quando chego na barraca da TIME e encontro o pessoal da corrida ( Lilian Cury, Paulo Eustáquio, Clara, Filipe, Ana Regina, Heidi, Simone Cuiabano. Simoni, Marcelo, Wellignton, Lindberg, Eliane Durante e Aline Durante) ai tudo muda. É uma festa, um verdadeiro carnaval de atleta. Essa parte social é tão legal quanto as endorfinas liberadas durante a prova!

Agora descansar uma semana e me preparar para o desafio Goiânia-Brasilia no próximo fim de semana... esse vai ser punk, mas será deveras auspicioso.

cheers
Chapada Chuvosa
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-02-04T04:45:00-08:00

Faaaala Galera!

Nesse fim de semana fui a chapada com amigos muito queridos. Eu jpá havia ido em 2009, e de lá para cá nunca mais tinha ido. Tinha esquecido como é gostoso lá.

Saimos na sexta, logo depois do trabalho e pegamos a estrada. Chegamos lá depois das 21hs. Chegamos e já saímos para comer pizza e tomar vinho. Ficamos de 'conversê' até as 23hs. Mas ai voltamos a pousada para descansar para a trilha do dia seguinte.

As 8:30 todos no café da manhã! Uma gloriosa manhã de chuva, que começou de madrugada e durou o fim de semana inteiro (bom, Lei de Smurf... na previsão do tempo que eu tinha visto havia uma nuvem negra chuvosa no meio do Brasil para todo o fim de semana... justamente em Goiás... ai ai... enquanto isso no Nordeste, céu claro e dia ensolarado...). Mesmo assim encaramos a trilha.  Muitos compraram aquela capa de chuva de 'prástico', que sufoca um por dentro. Eu preferi encarar a chuva mesmo.

A trilha foi deveras auspiciosa. O fato de não ter o sol forte no lombo ajudou a não desgastar. Começamos a caminhar as 11hs e voltamos a sede do parque às 16hs.  A única parte mais chatinha foi não poder tomar banho na cachoeira Cariocas, porque o volume de água nessa época inviabiliza chegar perto dela! Mas ok! Fica para a próxima (na estação seca!).

A noite ficamos na recepção do hotel só jogando Perfil e Bang. Foi uma gritaria até quase meia noite. E ainda enchi a pança de porcaria... depois fiquei ruim 'pá canário'. Domingo a chuva continuou. Depois do café, jogamos mais dois rounds de Perfil, fizemos check-out e pé na estrada (ai o sol apareceu, que bacana né?). Ainda demos um parada em Alto Paraíso para as meninas comprarem uns cristais e Antônio ir até uma fábrica de frutas secas (a galera saiu com estoque para um ano inteiro!!!)

Dai sim, pé na estrada! Sem chuva e com luz, chegamos no DF as 18hs! O par de meias que usei para a trilha está inutilizado - joguei fora porque ali nem reza braba salva mais. Ainda dei um pulo no super para as comprinhas da semana e depois sai para um lanche com um amigo! Agora é voltar ao trabalho e aos treinos, mas bem descansado. Vixe e essa semana tenho consulta com a nutricionista... quero só ver como será. Até a próxima ;D

cheers
De Volta aos Trabalhos
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2012-12-27T05:55:00-08:00

E aê pessoal!

Depois de 15 dias de férias da Paraíba, estou de volta a Brasília. Já voltei ao trabalho ontem mesmo. E a corrida também! Ontem a noite fiz um treino de subida, e quase botei "os bofe pra fora"... 15 dias sem correr. Mas Ok, foi bom parar geral. Precisava apenas comer e dormir, dormir e comer. O saldo foi de 2kg a mais de "alegria".

Para não dizer que não corri, levei o Costelinha para um treino de "intervalado anaeróbio" (não sei se para ele ou para mim) para ver se eu dava uma canseira nele (como o levei para caminhar todos os dias, ele já não cansava mais uma reles caminhada).  O resultado foi que ele caiu falido de cansaço em casa ( e eu acordei dolorido no dia seguinte ahahahahah).

Obejtivos para 2013: ainda nenhum definido. Depois do dia 07/01 conversarei com Filipe para defirmos nosso próximo treino. O fato é que o descanso foi ótimo, estar com minha família foi maravilhoso, mas estou feliz por estar de volta!

JUST BRING IT ON BABY!!!

CHEERS!
Programinha de Fim de Semana: 23,4km de trilha
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-02-18T16:24:00-08:00

O que é um bom programa de fim de semana?

Praia, clube, curtir ócio, balada... bom, para atleta nada melhor que acordar cedo no domingo e curtir uma trilha! Foi exatamente isso que eu e outros malucos (Marcelo mendes, Paulo Eustáquio, Simoni Campos, Rodrigo Camargo, Gladstone Terra) fizemos. Nos encontramos no estacionamento do Pão de Açúcar do Lago Norte, e saimos para 20km (que viraram 23,4km) de trilha pelo Torto e Colorado.

O dia estava moooooooooito quente. As subidas foram sofridas, mas o 'visu' de Brasília lá de cima não tem preço. E durante a corrida foi legal ver tanta gente pedalando pelas trilhas dali também. E atleta quando encontra atleta sempre rola uma alegria, um prazer de ver o outro 'liberando endorfinas'.

O difícil foi o calor, que nesse domingo 17/02 estava demais. Chegou aos 34º a tarde! O protetor fator 50 que pus derreteu todo e torrei na cara e braços, e ainda desidratei bastante - pelo menos dessa vez ingeri muito líquido durante a trilha...e no final Marecelo veio com uma Coca-Cola gelada que MEU DEUS !!!!!! -> muitas exclamações mesmo... aquele líquido negro do capitalismo desceu como chuva no deserto.

Próxima trilha? Não sei. Os meninos - Paulo, Marcelo e Rodrigo, estão com planilhas para a Comrades, então as distâncias só vão aumentar. Mas quem sabe não corro um trecho de trilha com eles só pro diversão de novo...

cheers
Notícias Mais que Auspiciosas da Consulta com Nutricionista
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-02-06T08:48:00-08:00

Antes de tudo, vou a cantar um música de comemoração:

AÊ AÊ AÊ, Ê Ê Ê, OOOOHHHHHHHH

Ontem fui a uma consulta com minha nutricionista, prontíssimo para tomar aquela bronca. Afinal, voltei das férias, não peguei pesado na corrida, e ainda estava cometendo toda sorte de desgraças alimentares... e ainda por cima nesse fim de semana, na Chapada, eu comi uma pancada de porcarias... tinha certeza 'óbêsoluta' que o 'buchoviski' tinha crescido.

A primeira medição foi a da fita métrica. Essa mostrou que visualmente muita gente já vinha me sinalizando: que eu estou maior. De fato, ganhei braço (mais que nunca aliás, um milagre!), ombro e pernas... e bucho... a fita métrica acusou aumento de 3cm - buaááááááá... well, eu já esperava, porque quando eu 'cresço' sempre vem gordura junto... quando eu seco, a gordura vai embora, e músculo vai junto - não se poder ganhar todas.

Mas dai na medição das dobras cutâneas vei uma grata surpresa. Eu PERDI gordura abdominal SIM! O fato de eu ter me acabado no glutén e lactose o fim de semana inteiro deixou meu abdomen distendido! No final das contas eu ganhei 2kg de massa magra e aind perdi 500g de gordura... YAAAAAYYYY!!!! Minha gordura total caiu para 9,3% (desde 2010 que eu não ficava abaixo de 10%). Meu peso total subou de 67 para 69kg.

E quem foi o grande responsável por isso: MUSCULAÇÃO. Como estou com treinos de corrida menos intensos, tenho caprichado na musculação (mesmo sem gostar). Fiquei 'mó felizão'. A Luciane ajustou minha dieta mais um pouco para evitar perda dessa massa magra quando começarem os treinos mais fortes, e estou mais empolgado com a musculação!!!! Até a próxima.

cheers
Desafio Goiânia-Brasilia - É HOJE !!!
Autor: Luciano Freire | Publicado: 2013-03-02T09:02:00-08:00

Faaaaaala Galera !!

Hoje começa o desafio Goiania-Brasilia. Serão 200km, percorridos por 10 malucos, oops, atletas. Além da nossa equipe, há outras 9 correndo também.

Nosso cronograma será o seguinte:
- Saimos de Brasília as 17hs, lá da 414 Sul (que é o ponto de chegada das equipes);
- Jantar de massas em Goiânia e depois ida a largada;
- a 00:01 começa o desafio!
- Chegamos em Brasília as 15hs
- Confraternização no Tio GU depois da última equipe chegar

Muita gente acha uma maluquice correr numa BR movimentadíssima, ainda por cima sem dormir. Confesso que ontem no congresso técnico, no meio de todos aqueles atletas, bateu aquela alegria interna de encarar mais um desafio. Na segunda pela manhã estarei só o 'cactus' no trabalho, mas 'homi', vai ser tudo de bom!

RUUUUUUUUUUUNNNNNN!

cheers