Férias + crianças em casa? Saiba o que fazer e os cuidados que deve tomar
Autor: Vitaminare Consultoria Nutricional | Publicado: 2011-02-07T16:42:00-08:00

A palavra férias significa “descanso, repouso”. As férias, portanto, devem ser uma mudança no ritmo do cotidiano e, por isso, são tão especiais. Todos nós precisamos delas e o ideal seria que a família pudesse usufruir desse período junta, quem sabe saindo para viajar ou simplesmente dando uma pausa na rotina.
É claro que ajuda a companhia dos avós, dos primos, dos amiguinhos... E que passeios são bem-vindos – teatros, cinemas parques. Há sempre algum lugar bonito pra conhecer. É claro que algumas regras de segurança são importantes. Freqüentemente as orientações são repetitivas porque muitos acidentes são comuns em diversas faixas de idade. Por exemplo: 
- Tenha sempre à disposição o telefone do centro de intoxicação mais próximo de sua casa; 
- Realize faxinas domésticas periodicamente e mantenha qualquer produto perigoso fora da visão e alcance das crianças como detergentes, água sanitária, remédios etc.
- Nunca diga que um remédio é doce. Remédios velhos cujos prazos estejam vencidos devem ser descartados adequadamente. 
- Ensine seus filhos a não beber ou comer qualquer substância a menos que seja dado por adultos conhecidos seus. 
- E nunca deixe a criança só em uma banheira e nos passeios aquáticos. A utilização de salva-vidas (boias) pessoais é vital.
Outra ação importante para proteger o seu filho (a) é ensinar sobre o tráfego: segure sempre a mão da criança quando estiver em via pública (na calçada ou ao atravessar). No automóvel, use cinto e cadeira apropriada para transportá-los.
Depois de todas as orientações seguidas,&nbsp; é hora de inventar nas férias da criançada. Para quem vai passar as férias em casa ou&nbsp; já voltou da viajem, o importante é se divertir!Veja algumas dicas para tornar estas férias inesquecíveis:-Faça programas culturais com seu filho. Isso mesmo! Leve seu filho em exposições, aquários, igrejas e para ver lugares importantes na sua cidade. Se for algum lugar da sua cidade, pode contar um pouco da história e divertir-se com ele nessas visitas. Na grande maioria dos museus, em geral, possui visita guiada.-Sessão Cozinha das Crianças. Pegue receitas que são voltadas para crianças fazer (segue algumas receitas) E vamos cozinhar! Eles irão se divertir com isso! Se quiser, pode até incluir coleguinhas! A Sessão Cozinha das Crianças não é apenas para as meninas! Meninos também. Pare com idéias machistas e faça com que todos participem.-Vá para o clube. As crianças adoram ir para o clube! Piscina, bola, peteca, corre-corre e tudo mais! Se for na época de inverno, você pode ir para fazer algumas atividades que não seja piscina.-Visite os parques ou algum lugar verde. Leve seu filho para um passeio ao ar livre! Há parques interessantes na cidade, inclusive alguns permitem jogar bola, peteca. Vai ser diversão garantida!-Leve para andar de bicicleta. Crianças adoram bicicleta. Procure um local adequado, sem muito trânsito e vá pedalar por aí!-Leve ao zoológico. Não são todas as cidades que possuem zoológico, mas se a sua possui é uma excelente opção. As crianças reconhecerem de pertinho e identificarem como são na realidade. Isso vale para crianças maiores ou menores, todas gostam.-Faça recreação com seus filhos. Sabe aquelas brincadeiras antigas que você adorava quando era criança? Corrida do saco, jogo de mímica, amarelinha, entre outras.-Faça teatro em sua casa. Teatro de fantoches ou então o teatrinho comum. Crie uma história que possa trabalhar alguma questão importante como, por exemplo, o jogar lixo na rua, o desperdício de água, não falar com estranhos. Se for muito pequena, o melhor é o teatro de fantoches. É bom para trabalhar timidez, expressão e para que elas se soltem e se divirtam!-Sessão cinema em casa. Monte uma sessão cinema em casa com filmes que prendam a atenção da criança. Chame os coleguinhas e divirtam-se com direito a pipoca e suco. -Incentive a leitura, mesmo nas férias. A leitura precisa ser algo comum. Por isso mesmo nas férias a criança pode ler! Leve-a para comprar um livro que ela escolha em uma livraria. Mostre os estantes que são infantis e deixe que ela escolha algum do interesse dela. -Jogue jogos bacanas. Há diversos jogos inteligentes e voltados para as crianças. Jogo de tabuleiro, de mímica, entre outros, mas não incentive a competição por si só. Mostre que o que importa é competir e não ganhar.-Leve a criança para visitar os parentes. É importante que a criança esteja em contato com outras pessoas da família. Os avôs, avós, tios, tias (entre outros), irão adorar a sua visita e para ela poderá ser super divertido, especialmente se tiver outras crianças.
É claro que não podemos esquecer da alimentação da criançada. Nesta época de férias é muito comum o aumento do consumo de guloseimas, a falta de atividades físicas que aliadas a uma dieta desbalanceada e com alto teor de gordura, são os principais responsáveis pelo aumento de peso das crianças, que estão cada vez mais propensas a se tornarem adolescentes e adultos obesos.Os pais têm papel fundamental para que seus filhos não se tornem crianças obesas. Atitudes positivas podem ser grandes aliadas:
- Quando os pais se alimentam de forma equilibrada, a criança aprende com o exemplo;
- Além de oferecer os alimentos que a criança mais gosta e pede, é importante também insistir e oferecer os demais alimentos, para que ela entenda que também são importantes;
- A criança deve fazer a refeição junto com a família para ter a oportunidade de, enquanto aprende a comer à mesa, reforçar os laços&nbsp;familiares de união e tornar a refeição um momento agradável.
Aprenda a fazer algumas receitas saborosas e que tem tudo a ver com férias e crianças! 



Sessão Cozinha das Crianças!!
VITAMINA PODEROSA
Ingredientes:1 banana cortada em rodelas
3 morangos
1 fatia de abacaxi
½ &nbsp;lata de leite condensado
2 latas de leite comum.
Modo de Preparo:Bata tudo no liquidificador e pronto
SORVETE DE BANANAIngredientes:
2 bananas maduras 
1/2 colher (sopa) de suco de limão 4 colheres (sopa) de açúcar 
1/2 xícara (chá) de leite 
1 caixa (250 g) de creme de leite Modo de Preparo:
Com um garfo, amasse as bananas com o suco de limão. Então, bata-as no liquidificador por três minutos juntamente com o açúcar, o leite e o creme de leite. Preencha forminhas de fazer gelo com a mistura &nbsp;e leve para o freezer por quatro horas ou até endurecer.Desenforme e sirva em seguida. 
PICOLÉ LEGALIngredientes:
2 potinhos (120g cada) de iogurte de morango 
2 potinhos (120g cada) de iogurte de pêssego 
Modo de Preparo:
Em uma tigela pequena, misture o iogurte de morango com 1/2 caixa de creme de leite e distribua em 12 forminhas de picolé.Leve-as ao freezer por cerca de 1 hora ou até ficar bem firme. Misture o iogurte de pêssego com 1/2 caixa de creme de leite também em uma tigela e coloque a mistura sobre o picolé de morangos já congelados.Em seguida, espete um palito de sorvete em cada picolé e leve ao freezer por mais uma hora.Em uma tigela misture o iogurte de frutas vermelhas com o chocolate em pó e faça a terceira camada. Deixe os picolés no freezer até ficarem firmes.Para servir, passe a picoleteira na água e desenforme. Dica: Caso não tenha a picoleteira, use forminhas de plástico ou copos descartáveis. 
RASPADINHA VITAMINADAIngredientes:
1/2 xícara (chá) de suco de laranja 
1 manga pequena picada 
2 colheres (sopa) de açúcar 
Leite condensado para acompanhar Modo de Preparo: Em um liquidificador, bata o suco de laranja, a manga e o açúcar até virar um purê homogêneo. Então, despeje em uma fôrma de gelo e leve ao freezer por cerca de quatro horas ou até endurecer. Retire e bata no liquidificador, aos poucos, utilizando o modo pulsar até quebrar os cubos de gelo.Coloque em taças, cubra com leite condensado e sirva a seguir. Dica: Bata os cubos de gelo somente no momento de servir.

Nut. Vanusa H. Behenck