Meu emagrecimento
Autor: Fernanda Oliveira | Publicado: 2012-07-18T23:00:00-04:00






Sabe quando você tem noção de que está acima do peso, quer emagrecer mas tem preguiça de fazer dieta e vai empurrando com a barriga até não poder mais? Então, foi isso que aconteceu comigo. Mas quando você começa a odiar seu reflexo no espelho, vê que as suas roupas preferidas não estão cabendo mais em você, que o short tamanho 44 tá apertado, você vê que perdeu o controle sobre o seu corpo e que precisa mudar as coisas.

No começo de tudo, estava com 79.8 kg, 1.68m e vestindo manequim 46. Comecei a cortar tudo aquilo que eu mais gostava e que me fazia mal, como frituras, doces, refrigerante, salgadinhos. Também decidi comer arroz apenas nos finais de semana. A minha "dieta" não foi a coisa mais radical do mundo. Eu apenas diminuí bastante as quantidades e comecei a comer coisas mais saudáveis.

Ainda hoje não consegui inserir saladas de legumes e verduras na minha alimentação, o que é péssimo, mas caminhando aos poucos chegarei lá. Os meus melhores amigos foram os sucos de fruta e o peixe grelhado. Consegui desenvolver uma paixão pelos dois e até hoje não vivo sem. Laranja, acerola e cupuaçu são os preferidos. Comecei a ingerir mais frutas, que foram basicamente maçã e abacaxi, mas infelizmente não sou a maior amante de frutas até hoje. Mais uma coisa que tem que mudar.

O meu maior erro foi não ter feito nenhum tipo de exercício físico. Nem academia, nem caminhadas, nem nada. Não aconselho isso pra ninguém, se eu pudesse, teria voltado no tempo e me exercitado. O resultado foi que perdi peso e fiquei flácida, principalmente braços e pernas, e agora estou correndo atrás do prejuízo. Nem que seja uma caminhada, ou uma volta de bicicleta, ou subir e descer as escadas de casa, se exercite para evitar a flacidez!

O tempo foi passando e eu não sabia se havia perdido peso ou não, mas continuei firme e forte. É claro que sempre vão ter as escorregadas, mas eu&nbsp; procurava me policiar pra não enfiar o pé na jaca e continuar com ele por lá pra sempre. O resultado foi que em um pouco mais de um mês, me pesei e vi que tinha perdido 8 quilos. Fiquei mega feliz com o resultado e nem acreditei. As pessoas começaram a notar a perda de peso e eu dizia que era coisa da cabeça delas e só acreditei quando vi o resultado na balança.

Depois acabei perdendo mais 2 quilos, o que totaliza um total de 10 quilos perdidos ao todo. O que é algo que me deixa muito feliz e orgulhosa de mim mesma pela minha força de vontade! Hoje estou com 69.5kg e meu manequim atual é 38. A diferença não é imensa? Incluí a academia na minha rotina, vou no mínimo 4 vezes por semana e faço aulas de aeróbica (localizada, treinamento funcional, spinning e etc) combinadas com musculação e muita esteira e bicicleta.

Confesso que relaxei um pouco na alimentação, mas quero voltar ao pique de antes para eliminar mais uns 5 quilos pelos menos. Sei que nunca vou ser magérrima porque este não é o meu biotipo, mas quero ter um peso normal e saudável e não acreditar na utopia de que irei pesar 50 quilos. Algumas coisas que aprendi que vale a pena compartilhar:


Quanto mais devagar você come, mais rápido se sacia.
Tomar café da manhã acelera o metabolismo.
Troque os salgadinhos e doces por frutas.
Ficar muito tempo sem comer não faz bem para o organismo.
Procure sempre comer carnes magras como peixe e frango.
Dietas milagrosas não funcionam!