O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Autor: Adriana Tanese Nogueira | Publicado: 2017-04-24T22:07:00-03:00




Inteligência Emocional é “a
capacidade de reconhecer nossos sentimentos e aqueles dos outros, para nos
motivar e administrar bem as nossas emoções in nós e nas nossas relações. A inteligência
emocional descreve abilidades distintas, mas complementares, à inteligência
acadêmica.” (Daniel Goleman, 1998)



De acordo com as pesquisas, uma
pessoa com um QI alto terá 20% de chance de ser bem sucedida, enquanto que uma
com um QE terá 80%.



As três componentes da
Inteligência Emocional são: 1) Competência emocional; 2) Maturidade emocional; 3)
Sensibilidade emocional.



Competência emocional
significa:

1) Administrar as
perturbações emocionais (raiva, tristeza, depressão, felicidade, tudo que nos
tira do equilíbrio);

2) Saber manter a autoestima
alta;

3) Administrar o próprio egoísmo;


4) Lidar com o complexo de
inferioridade.



Todos os pontos acima
requerem uma análise honesta e transparente de si mesmos, o que engendra tanto
desconforto quanto humildade e termina em fortalecimento e alegria, porque
tiramos um peso das costas. Fingir conosco mesmos é cansativo, mais do que
fingir com os outros.



Maturidade emocional
significa:

1) Ter consciência de si (ou
seja, estar presentes a si mesmos, saber o que se está sentindo, enteder de
onde vem, por que acontece, o que o outro desperta em nós. Observar-nos.);

2) Ajudar os outros a se
desenvolverem (a pessoa que está em sintonia consigo irá naturalmente promover
os outros);

3) Saber adiar a
gratificação (este é um corolário do ponto acima acerca do egoísmo: saber
postergar o próprio prazer, conseguir ter prioridades acimas da própria gratificação);

4) Ser adaptável e flexível
(tudo isso leva a desenvolver uma grande flexibilidade e portanto uma grande
capacidade de adaptação).



Sensibilidade emocional
significa:

1) Perceber o limite da
excitação emocional (ou seja, o momento em que as emoções surgem, que podem ser
tanto positivas quanto negativas);

2) Ter empatia (só quem
sentiu em si poderá sentir o que o outro sente);

3) Saber melhorar as
relações interpessoais;

4) Saber comunicar as
próprias emoções (esta é a abilidade mais estratégica para desenvolver relações
positivas e muitas vezes solucionar situações muito difíceis). 



A pessoa com um alto grau de
Inteligência emocional:

- Não tem medo de expressar
seus sentimentos e emoções;

- Não se deixa dominar por
emoções negativas (as sente e as tem, mas não a dominam);

- Sabe equilibrar
sentimentos e razão, lógica e realidade;

- É independente,
autoconfiante e moralmente autônoma;

- Não é motivada por poder
riqueza, status, fama e aprovação;

- Se interessa pelos
sentimentos dos outros;

- Não se deixa imobilizar
pelo medo ou pela preocupação;

- Sabe quando falar e quando
calar;

- É emocionalmente
resiliente.



A pessoa com baixa Inteligência
Emocional:

- Não assume a
responsabilidade pelos próprios sentimentos mas a joga para cima dos outros;

- É insensível aos
sentimentos alheios;

- Não tem empatia ou
compaixão;

- É insegura e na defensiva,
e acha difícil assumir os próprios erros ou expressar remorsos ou se desculpar
sinceramente;

- Não sabe escutar,
interrompe, desqualifica. Não compreende as emoções que lhe estão sendo
comunicadas. Foca nos “fatos” e não nos sentimentos.

- Não leva em consideração
os sentimento dos outros antes de agir.



A pergunta que todos devem
estar se fazendo nesta altura: a Inteligência Emocional pode ser aprendida,
desenvolvida, melhorada? A resposta é um sonoro SIM! 



Ser capazes de reconhecer, conhecer,
administrar as próprias emoções e sentimentos é essencial para termos mais
felicidade e uma vida relacional mais harmoniosa. Tenho percebido em minha
prática clínica que quanto mais uma persona desenvolve sua inteligência
emocional mais de bem com a vida ela fica e, sem ela fazer esforço, esse bem
estar se transmite a todos à sua volta.



Referência: Attri, M. “EQ x IQ”



Adriana Tanese Nogueira


Terapeuta Transpessoal,
Psicanalista, Life Coach, Educadora Perinatal, Orientação Pais, Terapeuta
Floral, Consultora, Palestrante e Autora. Atendimento adulto, criança, casal e
adolescente. Consultoria em empresas e serviços de saúde. Presencial, Skype,
WhatsApp, telefone. Boca Raton, FL +15613055321.&nbsp; www.adrianatanesenogueira.org.