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Costumes Judaico..
Autor: Luíza Kopczynski | Publicado: 2011-04-13T01:49:00-07:00

Gente preciso comentar com vcs, nao sei se vcs sabem e soh eu nao sabia, mas os judeus tem um costume muito estranho.
Vou comecar do inicio, para que vcs entendam...
Aqui onde eu moro, eh um bairro judeu, onde eles usam sempre terno preto, chapeu e uns fiozionhos nas calcas que eu nao entendo o que eh.. as mulheres parecem usar peruca..
Bom fui trabalhar numa casa de judeus, ok eles tem duas pias para lavar louca, pois nao misturam coisas de leite com carne.. entao a louca do cafe eh lavada separado.. ateh ai tudo bem.. minha mae tinha das pias nos banheiro..
Dai que eu achei que a mulher tinha cancer, porque ela tava sempre com um pano na cabeca para eu nao ver o cabelo dela ou de peruca.. no inicio fiquei com pena porque ela tem duas filhas pequenas..
Mas continuando, no quarto dela tem duas camas de casal que hora estao juntas formando uma big cama horas estao separadas...
Fui na internet ver e segue a explicacao que eu achei mega estranha, ainda bem que nao sou judia..
Primeiro.. a mulher casada deve usar peruca em publico, pois ninguem pode ver seu cabelo.. e em casa pode tirar, desde que nao tenham pessoas estranhas na casa..
Quanto  a cama.. na epoca que e mulher esta mentruada.. o homem nao pode dormir na mesma cama, nem falar com a mulher e nem tocar em nada pelas maos dela.. ex para ela passar o sal para ele ela deve pegar colocar na mesa e ele pegar..
Passado o preriodo da mentruacao a mulher deve dormir por 7 dias de branco, e com lencoes brancos, ainda separada, para ter certeza de que realmente nao esta mais sangrando... no final do periodo ela deve pegar um pano branco e enfiar na vulva para ter certeza de que nao esta mais mesntruada, dai ela deve tomar um banho com alguma cois aque eu nao lembro e dai sim juntar as camas..
Nossa achei mega estranho esse costume.. usar peruca e ter que dormir em cama separada, sem poder falar  com a pessoa.. mas tudo bem costume eh costume.. mas queria passar essa cultura para vcs..
beijcoas
De volta e agora?
Autor: Luíza Kopczynski | Publicado: 2011-05-14T01:02:00-07:00

Depois de passar 6 meses longe de casa, cuidando da minha vida, trabalhando e vivendo dentro da forma que eu conseguia, fica tao complicado voltar pra casa.
A saudade da familia eh imensa, mas 6 meses longe algumas coisas tu acaba esquecendo.
Cheguei no Brasil, fazem 3 dias, e nossa como as pessoas sao estressadas e eu nao lembrava..
Nossa tu chega e no primeiro dia, as pessoas jah estao te cobrando colocaçao no mercado, como se eu fosse ficar em casa sem procurar emprego..
Primeiro, tu chega perdida, o fuso horario a mil, louca de saudade de todo mundo, mas em 5 minutos isso vai por agua a baixo e tu pensa, nossa podia ter vindo soh para visitar e ter voltado..
Mas ficar pra que?
Os pensamentos sao muitos, as vezes "desconexo" oq eu fazer, como fazer, procurar aonde...
Sei que quando a gente viaja assim, e volta leva umas 2 semanas para tu acostumar com a nova realidade... esperoq ue seja isso..
porque ainda to no mundo imaginario de bob.. aquele que veio, mas ficou ahahahhah
Vamos esperar e ver o que acontecera com essa cabecinha, que explode de pensamentos..
Roma
Autor: Liv | Publicado: 2012-01-17T05:48:00-08:00

      Estive em Roma por uma semana, na época do natal. É uma cidade maravilhosa, com história por todos os lados, e mesmo quem nunca esteve lá sente que já a conhece por seus monumentos e fontes tão famosos. Eu vi tudo isso, e vi mais. Vi uma cidade que foi construída na beira de um rio, onde para mim estão algumas das vistas mais bonitas de toda Roma. E é essa a Roma que quero mostrar pra vocês aqui, aquela fora dos cartões postais, aquela que só quem mora lá ou tem tempo de sair um pouco do circuito turístico consegue aproveitar, e que é linda, clássica e fascinante.

    I`ve been to Rome for a week, during Christma`s time. It´s a wonderfull city, full of history, and even those who have never been there feel like they already know it for it`s so famous monuments and fountains. I saw all that, and saw more. I saw a city that was built by the river, where in my opinion are some of the best views of all Rome. And that`s the Rome that I want to show you, the one outside the postcards, the one that only those who live there or have the time to get out of the turistical circuit can enjoy, and it`s beautiful, classical and fascinating.
Costa Brava - Rosas
Autor: Liv | Publicado: 2011-12-15T08:55:00-08:00

  Continuando a viagem pela Costa Brava, depois de Empuriabrava segui para a cidade vizinha, chamada Rosas. Cheguei no fim de tarde, a hora que mais gosto do dia e que sempre rende ótimas fotografias. Rosas nada mais é que uma enseada de águas tranquilas e cristalinas, algumas casas no alto da montanha e prédios  baixos, com um centro pequeno de ruas peatonais onde se localizam os bares e restaurantes. É uma cidade calma, para ver o tempo passar -  e o sol se pôr, o que é um espetáculo. As fotos mostram isso. 

    Continuing my trip trough Costa Brava, after Empuriabrava I went to the neighbor city, called Rosas. I got there at sunset hour, the time of the day that I like the most and that always give me great photos. Rosas is nothing more than a small bay with cristaline calm waters, a few houses on the mountains e short buildings, with a small center with pedestrians streets where the bars and restaurants are. It`s a quiet city, made to sit down and watch as time - and the sunset, a spectacle -  goes by. The photos show that. 

     O dia seguinte aproveitei pra me divertir com minha sony cybershot a prova d`água. Me metí dentro do mar e saíram uma fotos bem legais, ao nivel da superfície da água. 

     The next day I went inside the sea with my new sony waterproof cybershot. Took some nice photos by the water`s surface level.

Sony cybershot TX10 waterproof

 Sony cybershot TX10 waterproof
Inverness - Scotland
Autor: Liv | Publicado: 2012-06-14T16:01:00-07:00

 Inverness, located in the north of Scotland, in the highlands, is a small city by the River Ness. Yes, the river comes from Lake Ness, home of Nessie, the famous mistery monster. It has the most bipolar weather I`ve ever seen. It would literall change from sun to snow to rain and to sun again in 5 minutes time. But is a beautiful city, really charming, and people are really friendly. There`s not much to see or do in the city itself, but is the base point for going to Lake Ness or Isle of Skye, amazing places. 

If you click in one image, it will open full screen as slideshow. It's better for visualisation!

Inverness, localizada no norte da Escócia, nas terras altas, é uma pequena cidade na beira do rio Ness. Sim, o rio vem do Lago Ness, casa da Nessie, o famoso monstro misterioso. Tem o clima mais bipolar que eu já vi n minha vida. O tempo literalmente mudvar de sol a neve à chuva e ao sol novamente no prazo de 5 minutos. Mas é uma bela cidade, muito charmosa, e as pessoas são realmente amigáveis​​. Não há muito para ver ou fazer na cidade em si, mas é o ponto base para ir ao Lago Ness ou à Ilha de Skye, lugares incríveis.

Se você clicar em uma imagem, ela vai abrir em tela cheia como slideshow. É melhor para visualização!
Taller de fotografía de arquitectura en Barcelona!
Autor: Liv | Publicado: 2013-04-19T03:28:00-07:00

ESPAÑOL

Hola a todos! 

 Es con mucha satisfacción que anuncio mi primero taller de fotografía en Barcelona! El tema es Fotografía de Arquitectura, una de mis especialidades, con la cual trabajo mucho. Serán 2 sábados, días 27 de abril y 4 de mayo, en Dotze Gats Asociación Fotográfica, que queda en Calle Olivera, 18 (metro Poble Sec). 

Os espero allá!!! 

ENGLISH

Hi all!

  It is with great satisfaction that I announce my first photography workshop in Barcelona! The theme is Architectural Photography, one of my specialties, I work with it a lot. It will be two Saturdays, April 27th and May 4th, at Gats Dotze Photographic Association, which is in Olivera Street, 18 (metro Poble Sec).

I hope to see you there!

PORTUGUÊS

Olá a todos! 

  É com grande satisfação que anuncio minha primeira oficina de fotografia em Barcelona! O tema é fotografia arquitectônica, uma de minhas especialidades, com a qual eu trabalho muito. Serão dois sábados, dias 27 de Abril e 4 de Maio, na Associação Fotográfica Dotze Gats, que fica na Rua Olivera, 18 (metro Poble Sec).

Nos vemos lá!
Bilbao.
Autor: Liv | Publicado: 2012-06-20T15:01:00-07:00

ENGLISH:

Bilbao, located at País Basco, Spain, was an ugly city with nothing special untill a few years ago. Everything changed after the Guggenhein Museum was build there. There was a lot of investiment and now Bilbao is an exemple of modern architecture, feature buildings projected by famous architects and a huge increase in the touristic market. I`ll put some photos of the main atraction of Bilbao, the Guggenhein, soon, but I wanted to show you the city center, a really modern and new part of the city. 

Click on the images to see it in slideshow.

PORTUGUÊS:

Bilbao, localizado no País Basco , Espanha, era uma cidade sem nada de especial até há alguns anos. Tudo mudou depois que o Museu Guggenhein foi construído lá. Houve muitos investimentos e hoje em dia Bilbao é um exemplo de arquitetura moderna, com edifícios  projetados por arquitetos famosos e um grande aumento no mercado turístico. Irei colocar algumas fotos da atração principal de Bilbao, o Guggenhein, em breve, mas antes queria mostrar o centro da cidade, uma parte super moderna e nova da cidade.

Clique nas imagens para ver en slideshow.

ESPAÑOL: 

Bilbao, ubicada en el País Basco, España, era una ciudad con nada de especial hasta hace algunos años. Todo cambió después de que el Museo Guggenhein fue construido allí. Se hicieron un montón de inversiones para cambiar la ciudad y ahora Bilbao es un ejemplo de arquitectura moderna, caracterizada por edificios de  proyectadas por arquitectos de renombre y un enorme aumento en el mercado turístico. Pondré algunas fotos de la atracción principal de Bilbao, el Guggenhein, muy pronto, antes querría enseñar el centro de la ciudad, una parte muy moderna y nueva de la ciudad.

Pulsa en las imágenes para verlas en slideshow.
NEW BLOG / NUEVO BLOG / NOVO BLOG
Autor: Liv | Publicado: 2013-02-06T15:19:00-08:00

ENGLISH
Hi, my dear followers! Just to say that this blog has moved to my new site. Better, improved, more functional and pretty!You can keep seing my photos here: vickfphotos.com/blog/

Thanks!!!

ESPAÑOL
Hola, mis queridos seguidores! Solo para decirles que este blog ha sido movido para mi nueva pagina web. Mejor, más funcional y más bonito!Podréis seguir vendo mis fotos aqui: vickfphotos.com/blog/

Gracias!!!

PORTUGUÊS
Olá, meus queridos seguidores! Só para dizer que esse blog agora está hospedado no meu novo site. Melhorado, mais funcional e mais bonito!
Vocês podem seguir vendo minhas fotos aqui: vickfphotos.com/blog/

Obrigada!!!
Etna, Sicilia.
Autor: Liv | Publicado: 2012-09-18T08:02:00-07:00

   The Etna Volcano, located in Sicily, Italy, is the most active volcano in Europe and can be seen from the moon. I have this weird fascination for volcanoes, they are so powerful, beautiful, and yet so mortal... I´ve been to Pompeia before, a whole city destroyed in a couple of hours, because of the Vesuvio. Now in Sicily, one of the firsts places I decided that I had to visit was the Etna. And it´s impressive. An almost lunar environment, with the smoke from the main crater reaching the sky, I got till 2.600 meters of altitude, and you notice, when you´re walking up, that the air is rare, I felt somewhat breathless! It´s an amazing experience, but I still hope to have the opportunity to make photos when there´s a eruption happening. Maybe next time! ;) 

     El volcano Etna, en la Sicilia, Italia, es el volcán mas activo de Europa y puede ser visto desde la luna. Yo tengo esta extraña fascinación por volcanes, son tan poderosos, lindos, y mortales... Estuve en Pompeia antes, una ciudad entera destruida en un par de horas, por el Vesuvio. Ahora en Sicilia, uno de los primeros sitios que decidí que tenía que conocer  ha sido el Etna. Y es impresionante. Un paisaje casi lunar, con el humo de la cráter principal subiendo rumbo al cielo, llegue a los 2.600 metros de altitud, y se puede percibir, mientras se sube, que el aire es más raro, me sentí un poco sin aliento! Es una experiencia increíble, pero yo aún espero tener la oportunidad de hacer fotos cuando habrá una erupción. Quizás la próxima vez! ;)
Autor: Liv | Publicado: 2012-12-31T10:25:00-08:00

ENGLISH:

Hey everyone! I just wanted to wish you all a happy new year, an amazing 2013, that all your wishes come true, that a lot of good things happen, and I`m very happy to be starting a new year with a new web, much modern, beautiful and with lots of content that I`ll be updating frequently!

The blog is now integrated with the my site, so from now on you can keep reading it here:

http://vickfphotos.com/blog/

I also promise to update the blog more often (new year`s resolution!) with a lot of amazing images and incredible places for you to travel with me, at least, in the pictures! ;)

All my best wishes,

Vick Fichtner

ESPAÑOL:

Hola a todos! Sólo quería desearles a todos un feliz año nuevo, un 2013 increíble, que todos sus deseos se hagan realidad, que un montón de cosas buenas pasen, y yo estoy muy contenta de comenzar un nuevo año con una nueva web, mucho más moderna , hermosa y con una gran cantidad de contenido que estaré actualizando con frecuencia!

El blog ahora está integrado con la página, entonces a partir de ahora ustedes pueden continuar leyendo e aquí: 

http://vickfphotos.com/blog/

También me comprometo a actualizar el blog más a menudo (resolución de año nuevo !) con un montón de imágenes sorprendentes y lugares increíbles para que viajen conmigo, al menos, en las fotos! ;)

Todos mis mejores deseos,

Vick Fichtner

PORTUGUES:

Olá a todos! Eu só queria desejar a todos um feliz ano novo, um 2013 incrível, que todos os seus desejos se tornem realidade, que muitas coisas boas aconteçam, e eu estou muito feliz de estar começando um novo ano com uma nova web, muito mais moderna , bonita e com muito conteúdo que estarei atualizando com frequência!

O blog agora está integrado com o site, então a partir de agora vocês podem continuar lendo ele aqui: 

http://vickfphotos.com/blog/

Prometo também atualizar o blog com mais freqüência (resolução de ano novo!) com um monte de imagens surpreendentes e lugares incríveis para vocês viajarem comigo, pelo menos, nas fotos! ;)

Todos os meus melhores desejos,

Vick Fichtner
Chá verde emagrece e combate gordura localizada
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-02-07T15:29:00-08:00

Bebida ainda impede o envelhecimento precoce das células
O chá verde é conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como prevenção de câncer e auxílio no emagrecimento. A boa fama da planta milenar é grande. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada, em consultórios e clínicas de estética.

Acelere o emagrecimento Por ser composto por substâncias antioxidantes, o consumo do chá verde pode diminuir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico. No que diz respeito a doenças degenerativas, como câncer, é composto por princípios ativos bioflavonoides e catequinas, poderosos no bloqueio das alterações que dão início aos tumores.
Os benefícios da bebida superam o inconveniente de ela ter um gosto amargo e pouco agradável. Para as pessoas que precisam emagrecer, o chá verde, quando bebido em infusão, pode ser um potente aliado, uma vez que acelera o metabolismo e contribui para a queima de gordura corporal. Esteticamente, a planta reduz as rugas de expressão e hidrata a pele, ainda que consumido em cápsula.
Mais velhos e mais ricos comem mais salada no Brasil
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-28T11:08:00-07:00

DO RIO

Os brasileiros mais velhos comem mais salada do que os mais jovens, de acordo com a Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE, divulgada nesta quinta-feira pelo instituto.
Já consumo de biscoitos recheados, um dos vilões de uma dieta saudável, foi bem maior entre adolescentes do que entre adultos e idosos.
Os indivíduos que se encontram entre os 25% mais pobres comem mais arroz e feijão --alimentos que podem compor uma dieta saudável-- do que os mais ricos. No entanto, os de maior renda também relataram maior consumo de frutas e verduras.
DIETA POBRE
Mais de 90% dos brasileiros consomem menos frutas, legumes e verduras do que o recomendado pelo Ministério da Saúde, segundo a pesquisa do IBGE.
O levantamento mostra que os alimentos mais comuns na mesa dos brasileiros de todas as classes, regiões e idades são café, feijão, arroz, sucos, refrigerantes e carnes bovinas.
O problema, no entanto, com exceção dos refrigerantes, não está neste grupo, mas em outros alimentos que têm sido mais consumidos, como biscoitos recheados, salgadinhos, pizzas, doces e outros de altos teores calóricos e baixos nutritivos.
Por causa desta dieta de baixa qualidade, o percentual de brasileiros com níveis altos de inadequação de consumo de diversos nutrientes é alto para quase todos eles.
O consumo de fibras ficou abaixo do recomendado para 68% dos brasileiros. Já no caso de açúcares e gorduras saturadas, o consumo é em excesso, respectivamente, entre 61% e 82% da população.
A má alimentação do brasileiro se reflete também na baixa ingestão de algumas vitaminas, abaixo dos níveis recomendados. Praticamente todos os brasileiros consomem menos vitaminas D e E do que o recomendado, pois a proporção de inadequação neste caso é superior a 98% independente da idade ou sexo.
A falta de vitamina A também é um problema, pois a proporção de inadequação deste nutriente varia entre 63% entre meninas de 10 a 13 anos a 82% entre homens de 14 a 18.
PEIXE É MAIS CONSUMIDO NO NORTE; CARNE DE BOI NO CENTRO-OESTE
A comparação por região permite também identificar diferentes hábitos alimentares. Ninguém supera os nortistas, por exemplo, no consumo de peixe, farinha e açaí.
No Sul, o destaque é o chá. No Centro-Oeste, brasileiros reportaram o maior consumo de carne bovina.
No Sudeste, a batata-inglesa é mais presente no cardápio do que em qualquer outra região.
Por fim, nordestinos apresentaram o maior consumo de milho entre todos os pesquisados.
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/950721-mais-velhos-e-mais-ricos-comem-mais-salada-no-brasil.shtml
Cientista indiano deixa formigas coloridas para provar que "você é o que você come"
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-08-30T10:01:00-07:00

Do UOL TabloideEm São Paulo
Um cientista indiano resolveu provar, de uma vez por todas, que a máxima "você é o que você come", repetida insistentemente por endocrinologistas, nutricionistas e médicos ao longo da história é uma verdade absoluta.Foi então que Mohamed Babu, 53, misturou gotas de açúcares com corantes comestíveis nas cores vermelho, verde, azul e amarelo, colocou a mistura em uma folha de parafina e as distribuiu pelo jardim, próximo às formigas.

"Fiz no meu jardim mesmo e tirei algumas fotos para aproveitar a luz natural", disse Babu ao site "Orange.co.uk". "Como o abdômen da formiga é semitransparente, ele fica com a cor do açúcar que elas comem".
Ele, que vive em Mysore, no sul da Índia, acrescentou que "as formigas preferem cores claras, como amarelo e verde". "Os açúcares de cores mais escuras não tinham quase em nenhuma formiga".

PS. Já que ficou comprovado que Você é o Que come, então coma algo que lhe faça bem.
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Dieta Saudável
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-16T09:40:00-07:00

O termo dieta é usado popularmente somente para definir uma forma de controlar o peso. Mas na verdade, a palavra refere-se aos hábitos alimentares individuais. Cada pessoa pode ter uma dieta específica, seja para emagrecer, manter, engordar (saudável ou não).

O que realmente pode ser caracterizado como dieta para emagrecimento é a dieta restrita em calorias e não simplesmente o termo dieta.

Nem sempre uma pessoa que faz dieta para emagrecimento, está tendo uma dieta saudável. Isso vai muito além das calorias, a grande importância está na quantidade e variedade dos alimentos que consome.

Uma dieta restritiva que não leve em conta as necessidades do organismo poderá ter efeitos desastrosos para a saúde.

Para realmente ter uma dieta saudável vamos listar alguns pontos:

- Consuma diariamente alimentos de todos os grupos alimentares (cereais, hortaliças, leguminosas, carnes, leite e derivados, frutas);

- O doce e as gorduras devem ser consumidos esporadicamente e sempre com moderação;

- Consuma todos os dias pelo menos 2 porções de frutas;

- Evite o consumo de refrigerantes, mesmo os diet e light, e de bebidas alcoólicas;

- Retire a gordura aparente das carnes e a pele do frango;

- Dê sempre preferência aos alimentos cozidos, grelhados ou assados;

- Faça pelo menos 5 refeições por dia, assim terá uma melhor absorção dos nutrientes;

- Sempre que possível, prefira os cereais integrais como: arroz, pães;

- Modere na quantidade de sal que adiciona nos alimentos;

- Evite o consumo de alimentos industrializados, embutidos e enlatados, pois eles contêm muito sódio;

- Beba em média 1,5 litro de água por dia;

- Pratique atividade física, nem que seja por somente 30 minutos todos os dias.
Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112

PS. Conheça os produtos perfeitos para uma maravilhosa dieta saudável no link abaixo:
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Ed
Elo entre sal e doenças do coração não é automático
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-08-01T17:50:00-07:00

Ninguém discute mais que o consumo excessivo de sal faz subir a pressão sanguínea. Mas um estudo em grande escala dos efeitos da redução do sal na dieta teve resultados inconclusivo, informa Ricardo Bonalume Neto em reportagem na Folha deste domingo.
A análise de sete pesquisas internacionais, envolvendo 6.257 pessoas, das quais 665 morreram (293 por doenças cardiovasculares) não apontou um elo claro entre a diminuição da pressão resultante do menor consumo de sal e a prevalência dessas doenças, ou a morte causada por elas.
O trabalho foi feito pela Cochrane Collaboration, uma rede internacional de pesquisadores, e publicado na revista médica "American Journal of Hypertension". A equipe, liderada por Rod Taylor, da Universidade de Exeter, Reino Unido, garimpou 3.035 artigos e terminou com apenas sete estudos relevantes.
O estudo não é uma "licença para comer salgadinhos", contudo; ele simplesmente mostrou que a redução do consumo de sódio não é necessariamente boa para todos. Houve até casos em que a redução do consumo foi nociva em pacientes com insuficiência cardíaca.O brasileiro consome em média 8,2 gramas de sal por dia (3,3 gramas de sódio), mais que as recomendações internacionais de ingestão de um máximo de 6 gramas (2,4 gramas de sódio), o equivalente a uma colher de chá.
Preparando Um Shake Herbalife!
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-16T09:48:00-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=7R-tKxCEZ54

PS. O site que o Ed se refere para fazer o cadastro está no link abaixo:

http://www.edmartins.net
A dieta vegetariana é considerada saudável?
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-26T16:06:00-07:00

Dietas vegetarianas oferecem benefícios na proteção contra doenças por causa de sua baixa quantidade de gordura saturada, colesterol e conteúdo de proteína animal e freqüentemente altas concentrações de folato, antioxidantes como vitamina C e E, carotenóides e fitoquímicos. Porém, pode haver necessidade de algum tipo de suplementação alimentar.

Complemente com o pó nutricional da Herbalife.
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Brasileiro abusa do sal e consome pouco cálcio, diz IBGE
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-28T11:09:00-07:00

A análise de Consumo Alimentar no Brasil, com base nos dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF), confirma um já conhecido mau hábito do brasileiro: o consumo excessivo de sal.
Entre os adolescentes, 70% consomem quantidades acima dos 2.300 miligramas de sódio recomendados pelo Ministério da Saúde. Entre os homens, na faixa etária de 19 a 59 anos, 88,7% abusam do saleiro.
Entre as mulheres, o índice de inadequação também é alto - 69,7%, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).
O consumo excessivo do sal contribui para o aumento do risco de aparecimento de doenças como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e doenças renais.
De acordo com dados do Ministério da Saúde, no período entre 2001 e 2010 os gastos com internações associadas à hipertensão aumentaram 63%.Só no ano passado, as doenças cardiovasculares (como acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio) custaram quase US$ 20 milhões.
Além de abusar do sal, o brasileiro ingere pouca quantidade de outros nutrientes, como o cálcio, encontrado em laticínios e responsável por proteger contra a osteoporose.
Mesmo os 10% da população que mais consomem leite, têm ingestão abaixo do ideal. Na parcela mais jovem pesquisada, entre 10 e 13 anos, em torno de 95% têm ingestão menor do que os 1.100 mg diárias recomendadas.
Entre as mulheres com mais de 60 anos - parcela da população mais afetada pela osteoporose - 95,8% têm ingestão de cálcio insuficiente.
Essa situação é agravada pelo fato de o consumo de magnésio e de vitamina D ser inadequado para 80,9% e 99,4% das mulheres dessa idade, respectivamente. A vitamina D permite a absorção do cálcio e o magnésio é responsável por fixar esse nutriente nos ossos, impedindo que migre para tecidos moles.
As mulheres também vão mal no consumo de ferro. Na faixa etária de 14 a 18 anos, um quarto delas ingere menos ferro do que o recomendado. Entre as mulheres entre 19 e 59 anos, esse índice é de 31%. Entre os homens, a inadequação não ultrapassa 11,5%.
PS. O cálcio é o mineral presente em maior quantidade no corpo humano e desenvolve um papel vital em nossa saúde. Uma dieta deficiente em cálcio pode tornar os ossos frágeis e propensos a fraturas.

Veja o melhor Cálcio acessando o link abaixo:

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Ovo é saudável?
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-08-25T19:30:00-07:00

                          Cyber Diet                        

Já faz tempo que as pesquisas vem nos mostrando que o ovo não é tão vilão assim quanto se imaginava. Estudos recentes estão colocando à prova a questão do colesterol proveniente do ovo.
A grande maioria Revela que a ingestão de ovos não afeta de maneira negativa as concentrações sanguíneas de colesterol total e LDL (colesterol ruim).

Quem está com os níveis de colesterol elevado, de forma geral, a indicação é consumir no máximo três vezes por semana. Uma boa dica também é consumir mais claras do que gemas. 

O ovo é fonte de proteína de alto valor biológico, contém vitaminas A, D, E, K e do complexo B (B1, B3 e B12), além de ser fonte de cálcio, ferro, zinco e manganês. Possui poucas calorias comparado as outras fontes de proteína animal: cerca de 75kcal.

Outro elemento encontrado no ovo é a colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória e previne contra doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson. 

Diante desses pontos positivos vale a pena consumir este alimento. Para que ele continue fornecendo todos estes nutrientes, mesmo depois de pronto, prefira consumir cozido, mexido ou omelete. Evite frito (mergulhado em grande quantidade de óleo).

Um ponto negativo que não deve ser deixado de comentar é sobre a salmonella (bactéria que pode causar diarréia, dor de cabeça, febre e dores abdominais. Para evitar essa contaminação veja algumas dicas: 

- Adquirir ovos sempre com a casca intacta e limpa;
- Lavar os ovos antes de guardá-los na geladeira;
- Abrir os ovos na borda dos recipientes separados, e não onde estes serão utilizados;
- Não conservar ovos e nem preparações com ovos em temperatura ambiente.
- Nunca comer a gema mole. 

PS. Adquira alimentos saudáveis e equilibre seu organismo, acesse:
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Os Melhores Produtos para Sua Saúde
Autor: Blog Sáude e Bem Estar | Publicado: 2011-07-12T16:03:00-07:00

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Ainda você
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-10-19T12:18:00-03:00

Pensei ser coisa
passageira que você fosse apenas um momento bom na minha vida, mas não foi isso
que aconteceu. Mesmo tendo me envolvido com outra pessoa ainda sinto sua falta
e muita saudade de você junto a mim. Sinto falta do teu beijo, do teu abraço,
do teu cheiro, enfim de você, sua presença ainda é muito viva nos meus
pensamentos.  Mesmo convivendo com você
apenas como amiga às vezes é difícil te ver e só falar com você.  Nossa amizade significa muito pra mim, por
isso me esforço para lhe ver somente como amigo. Não estou sofrendo, não parei
de viver, apenas queria outros momentos com você além de amizade, não serei eu
a decidi e sim o tempo, o destino, o momento, ou seja, o que for para acontecer
acontecerá dentro do seu tempo. As pessoas entram assim na nossa vida sem pedir
licença, mas não é por acaso que elas permanecem.  E assim foi você.

Elisângela Oliveira
Parabéns Alan, meu irmão amado!
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-11-01T21:30:00-03:00

Hoje estás completando mais um ano de vida e mais uma primavera começa a florir. E durante este longo dia quando certamente os cumprimentos virão de várias pessoas amigos e familiares, quero me unir à esta legião para te parabenizar, desejando-te muitas felicidades. Seja muito feliz em sua vida, em sua jornada, nos caminhos que escolheu para trilhar, mas sempre deixando permanecer em sua índole este caráter maravilhoso e diferente que te faz admiravelmente uma pessoa muito especial e que para mim é uma honra ser sua irmã. Que as luzes do alto te focalizem e te ilumine com uma força brilhante e amiga. Que Deus te ampare e te faça uma pessoa merecedora de bons amigos e ótimas influencias e que este seja apenas mais um ano dos muitos e muitos que a vida ainda vai lhe proporcionar de muito melhor para desfrutar. 

Elisângela Oliveira
Quando aparecer
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-09-24T10:25:00-03:00

Não procure alguém que te complete, o melhor é nem procurar porque um dia você encontra. Não precisa ficar correndo desesperadamente atras de alguém. E principalmente não saia se entregando para o primeiro que aparece na esperança de ter encontrado a pessoa certa. Não existe pessoa certa. Existe pessoa que nos completa. Um dia quando acordar e sai por ai caminhando sem destino irá se deparar com alguém capaz de te fazer feliz. E quando encontrar aproveite cada momento ao lado dessa pessoa priorizando o máximo que puder.

Elisângela Oliveira
Alguém
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-10-18T08:12:00-03:00

As
melhores coisas, as melhores pessoas, aparecem quando você menos espera,
simplesmente por acaso.  Aparecem quando tem que aparecer, quando você
está andando distraída na rua ou se divertindo por ai. Não precisa está
procurando desesperadamente ou pedindo a Deus que coloque alguém certo na sua
vida, porque a pessoa certa não existe e sim a que lhe completa e no momento
certo sempre aparece. E quando aparecer, não vai ser igual a todas essas outras
pessoas que passaram em sua vida, não vai ser apenas para diversão ou para
curtição, essa pessoa será especial. Vai ser alguém que vai lhe dá atenção
escutando o que tem a dizer. Vai ser alguém companheiro que estará ao seu lado
nos momentos fáceis e difíceis, alegres e tristes. Vai ser alguém que já está
destinado a lhe encontrar e que fará parte da sua vida.

Elisângela Oliveira
Eu acredito você acredita?
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-09-26T12:55:00-03:00

A vida sempre nos surpreende quando menos
esperamos. Estamos atoa e de repente algo maravilhoso e inusitado acontece
assim do nada e com isso as esperanças que temos quase morta dentro da gente se
renovam. Desespero nunca foi solução para resolver nada, pelo contrário só
causa arrependimento na maioria das vezes. Não adianta querer atropelar o tempo
ou forçar o destino não vamos conseguir antecipar ou premeditar algo. Tudo acontecerá
no seu devido tempo e na sua hora, sem precisar reclamar, implorar ou se
desesperar. Quando tudo parecer perdido é quando acenderá uma luz no fim do túnel
e tudo se renovará é só acreditar.

Elisângela Oliveira
Prioridades
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-09-23T16:22:00-03:00

Saiba que ninguém morre de amor, mas sofre e se
decepciona. Na vida temos prioridades e prioridades cabem a nós sabermos
priorizar. Se ama alguém e tem a certeza que é a pessoa certa, coloque-o como
prioridade, mas se escolheu outras saiba que ninguém vai perder a vida toda esperando
você mudar ou decidir coloca-lo como prioridade. Quando o amor surgi ele vem
para ser vivido e aproveitar as coisas boas que ele proporciona. O tempo em que
passamos juntos não soube valorizar e hoje é tarde demais para priorizar alguém
que não te tem mais com prioridade.

Elisângela Oliveira
A minha maneira
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-09-28T14:06:00-03:00

A questão não é que eu seja egoísta, intransigente,
fria ou não me importe com você. Eu me importo sim e gosto sim de você, mas
aprendi que em primeiro lugar se importo comigo. Assim como tenho minha opinião
própria também tenho os meus gostos, minhas manias e minhas maneiras de agir,
não mudam por causa de ninguém. Cada pessoa tem sua característica própria tem
sua essência e seu espaço conquistado no mundo sem precisar deixar de ser você.
 Eu me respeito me valorizo e tenho o meu
amor próprio. Minha felicidade não depende de outra pessoa e sim apenas de mim
e se gostar de mim terá que me aceitar do jeito que sou.

Elisângela Oliveira 
Algumas palavras que gosto
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-10-18T08:02:00-03:00

Amigo é bom
tê-los.

Amor é eterno. 

Abraço é essencial.

Beijo não poderia faltar.

Chocolate adoro.

Coca cola viciada.

Descobrir a magia de
ver o novo.

Encanto é
valor imenso que é dado a pequenas coisas.

Fé uma das
mais belas!

Filhos para sempre.

Livros amo demais.

Mãe incomparável.

Razão é uma das
minhas favoritas.

Recordar alimenta o ego.

Saudade tem
um que de bom.

Sexo é uma
palavra intrigante.

Solidariedade deveria ser
colada no mundo inteiro.

Elisângela Oliveira
Meu momento em particular
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-09-26T13:16:00-03:00

Quem disse que sou
forte e equilibrada o tempo todo, impossível alguém ser assim já que todos
somos seres humanos. Como todo mundo, também tem os momentos em que me encontro
alegre, triste, decepcionada, abalada, feliz, sozinha, acompanhada, mas como
nem tudo é festa  as vezes minha
estrutura não segura e meu mundo desaba. Não espero que alguém me compreenda,
mas espero que me deixem no meu canto sem perguntar os porquês. Cada um sofre de
uma maneira diferente e às vezes procura ou não alguém para conversar. Ninguém é
feliz o tempo todo que não precise chorar. Ninguém é forte o suficiente para
nunca cair. A vida nos obriga a vivermos esses momentos para provarmos para nós
mesmos até onde conseguimos suportar. Curtir um momento só me ajuda a refletir
sobre como eu estou vivendo a minha vida. De vez em quando precisamos dos
nossos próprios momentos.

Elisângela Oliveira 
Happy Birthday my son in love!
Autor: Elisângela Oliveira | Publicado: 2016-10-03T12:25:00-03:00

Há exatamente 10 anos
você nasceu e trouxe alegria para a minha vida. Estás completando mais um ano
ou simplesmente mais uma primavera. Neste dia sua primavera começa a sorrir,
perfumando e florindo por onde você passar. Durante o dia na sua primavera amigos
e familiares estarão com você desejando-lhes felicidades. Quero me unir a essa
legião de amigos que conquistou e vem conquistando, para que juntos possamos
comemorar nesse dia festivo o seu brilhantismo. São tantas coisas a te dizer que
não caberiam em um simples texto. Mas quero que as luzes do alto infinito te
iluminem com uma força brilhante e que continue essa criança merecedora de bons
amigos e ótimas influencias e que este ano seja apenas mais um para que possa
melhor desfrutar.

Parabéns meu filho amado.

Elisângela Oliveira
Caos aéreo
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-12-02T12:48:00-02:00

Viemos passar as férias na casa da Vovó...

Quando chegamos, ela perguntou se o lanche do avião tinha sido bom, daí eu falei:

- A gente não veio de Azul, estava muito caro, tivemos de vir de TAM e só tinha um amendoinzinho....
Cadê ??
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-03-23T10:01:00-03:00

Outro dia o Papai foi sair sozinho no final da tarde, como era domingo perguntei:

- Onde você vai Papai ?

- Trabalhar...

- No domingo ?

- É

- Por que ?

- Porque preciso ganhar dinheiro....

Quando ele voltou, perguntei:

- Ganhou o dinheiro ?

- Sim.

- Onde está, no seu bolso ? Deixa eu ver ? (já fui enfiando a mão no bolso dele)

- Não Bia...

- Então está no banco !
Agora tenho 5 !
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-03-26T12:55:00-03:00

Hoje é meu aniversário, faço cinco anos, uma mão cheia !

Por conta disso, recebi a visita do meus avós e no sábado estávamos todos indo almoçar quando a Mamãe contou pro Papai que eu tinha escolhido jantar no Outback para comemorar !

Papai combinou com ela que ele iria em casa pegar os vovôs e ela ia buscar a Bela e eu na escola, mas quando ela falou que íamos direto eu protestei:

- Quero ir em casa antes para trocar de roupa !

Imagina que eu ia comemorar meu aniversário usando o uniforme da escola !

Daí Mamãe prometeu levar um vestido para eu me trocar antes do jantar :)

E pra Bela também !
A Bela não sabe....
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-11-26T07:47:00-02:00

Ontem de noite a Mamãe colocou R$ 50,00 na agenda da Bela para pagar o ônibus que vai nos levar amanhã no Teatro Nacional para o último ensaio da apresentação de Balé (dias 27 e 28, 20 horas !).

A Bela vendo a nota ficou falando:

- Estou rica, estou rica !!!!

Aí eu falei pra ela:

- Bela, é só uma nota de cinquenta, para ser rica você precisa de milhares de notas de cem !
Carnaval !
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-02-22T10:44:00-02:00

Oi pessoal, depois de um tempo longe, voltei para contar minhas historinhas !

Na sexta passada tivemos um bailinho de carnaval na escola e a mamãe tinha prometido uma surpresa.

Indo para a escola, ela falou que tinha colocado confeti nas nossas mochilas, daí eu falei:

- Não vi confeti na minha mochila, só uns papeizinhos !

A mamãe respondeu:

- Bia, esses papeizinhos se chamam confeti.

e eu:

- Ahhhh, achei que fosse chocolate !
Aprendendo
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2013-04-23T16:33:00-03:00

Este ano estou no primeiro ano, Papai diz que estou lendo muito bem e agora estou aprendendo a escrever em cursiva, até anoto coisas na lista de compras e, no final de semana passado, fiz o pedido de acompanhamentos no Porcão !

Domingo a Mamãe estava estudando Português com a Bela que tem prova esta semana, daí ela pediu para ela falar qual a ordem alfabética das palavras correr e cair.

Antes da Bela responder eu falei do meu quarto, onde estava brincando:

- Cair vem antes de correr porque A vem antes de O !

- Hehehehe
Vamos embora !
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-11-07T11:12:00-02:00

Outro dia a Bela e eu estávamos teimando com a Mamãe e o Papai e resolvemos que íamos para a casa da Vovó !

- Como vocês vão ? - perguntou o Papai

- De avião ! - respondemos

- Eles não deixam criança sozinha no avião...

- Então vamos pegar um carro quando vocês estiverem dormindo !

- E como vão chegar lá ?

- Fácil, é só ir com seu GPS, ele fala o caminho !
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2011-12-21T09:59:00-02:00

Outro dia fomos ao cinema assistir ao filme dos Muppets e no finzinho tocou uma música que eu já conhecia, daí perguntei:

- Mamãe, por que os Muppets cantaram a música do Giraffas ?

- Não Bia, a música era dos Muppets, o Giraffas que copiou.

- Mas os Muppets também têm petit gateau ?

PS do Pai da Bia:

aqui está o original: http://www.youtube.com/watch?v=0z79jnz9v60&feature=fvsr 

e o do Giraffas: http://www.youtube.com/watch?v=mjv5N_hVdJU&feature=fvsr
Sorry periferia - mais uma vez !
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2012-11-29T10:15:00-02:00

Oi gente !

Ontem e anteontem eu e a Bela fomos dançar no Teatro Nacional de novo !

Foi o fim do nosso ano escolar, hoje vamos para a casa da Vovó !

Este foi o convite, muito chique !

Olhem a gente aí no meio !

Eu e minha "troupe"

Te cuida Gisele !
Escondendo a idade....
Autor: Pai da Bia | Publicado: 2013-01-11T13:42:00-02:00

Durante as férias do final de 2012, estivemos na casa da Vovó em Piracicaba, daí eu fiz uma descoberta e falei para o Papai:

- Pai, descobri que você pinta o cabelo !

- Não pinto Bia, por que você acha isso ?

- Porque o Tio Rique é mais novo e ele tem cabelo branco e você não !
Festa dos Mártires 2016
Autor: Jovens Unidos Com Cristo | Publicado: 2016-09-18T10:46:00-07:00

De 23 de setembro a 3 de outubro, a Paróquia do Santuário dos
Mártires, no bairro de Nazaré, em Natal, celebra a festa dos padroeiros,
 Bem Aventurados Mártires de Cunhaú e Uruaçu. A abertura dos festejos,
no dia 23, será às 19h, com hasteamento das bandeiras e missa. A partir
do dia 24, todas as noites, às 19 horas, será celebrada novena. A
primeira, no dia 24, será presidida pelo Arcebispo Metropolitano, Dom
Jaime Vieira Rocha. Diariamente, após a novena, haverá, no pátio da Igreja, funcionamento de barracas, bazar e atrações musicais.

 Os festejos serão encerrados dia 3 de outubro, com a seguinte
programação: 8h30, procissão pelas principais ruas do bairro; 9h30,
missa solene, presidida pelo Arcebispo emérito, Dom Matias Patrício de
Macêdo, e, às 14h, romaria ao Monumento dos Mártires, em Uruaçu, São
Gonçalo do Amarante
SOBRE JESUS  —  UMA NOTÍCIA QUE ESTÁ ABALANDO O EGITO!
Autor: Jovens Unidos Com Cristo | Publicado: 2016-09-18T10:44:00-07:00

UMA NOTÍCIA QUE ESTÁ ABALANDO O EGITO! Fé!

Depois
 do haitiano que ficou 27 dias nos escombros e disse que uma pessoa lhe
deu água, veja a notícia interessante que vem ao nosso conhecimento.

UMA NOTÍCIA QUE ESTÁ ABALANDO O EGITO

 Um
 muçulmano egípcio matou sua esposa porque ela estava lendo a Bíblia e
então a enterrou com seu bebê nascido há poucos dias e uma filha de 8
anos de idade.
 As crianças foram enterradas vivas! Ele então disse à
 polícia que um tio havia matado as crianças. Quinze dias mais tarde,
outra pessoa da família morreu.
 Quando foram enterrá-la, encontraram as duas crianças sob a areia? E VIVAS!

O
 país ficou em choque e o homem será executado… Perguntaram à menina de 8
 anos como ela havia conseguido sobreviver por tanto tempo e ela disse:
“Um homem que usava roupas brilhantes e com feridas que sangravam em
suas mãos, vinha todos os dias para nos alimentar. Ele sempre acordava
minha mãe para dar de mamar à minha irmã”.

Ela
 foi entrevistada no Egito numa TV nacional por uma mulher jornalista
que tinha o rosto coberto. Ela disse na TV pública, ‘Foi Jesus quem veio
 cuidar de nós, porque ninguém mais faz coisas como essas!’

Os muçulmanos acreditam que Isa (Jesus) aparecerá para fazer coisas desse tipo, mas as feridas em Suas mãos dão provas de que Ele realmente foi crucificado e que Ele está vivo!

Também
 ficou claro que a criança não seria capaz de inventar essa história e
não seria possível que essas crianças vivessem sem um milagre
verdadeiro.

Os
 líderes muçulmanos terão muita dificuldade em lidar com essa situação e
 a popularidade do filme ‘Paixão de Cristo’ não os ajuda!

Como
 o Egito está bem no centro da media e da educação do Oriente Médio,
você pode ter a certeza de que essa história vai se espalhar
rapidamente.Jesus Cristo ainda está deixando o mundo de pernas para o ar!

Por favor espalhe esta história por todos os lugares. ‘O Senhor diz, ‘Abençoarei a pessoa que colocar Sua confiança em mim’’(Jeremias 17). Jesus disse: “Se me negas entre os homens, te negarei diante do Pai”
Bote Fé Natal está de volta, com o tema ‘Na Trilha da Paz’
Autor: Jovens Unidos Com Cristo | Publicado: 2016-09-18T10:54:00-07:00

Após quatro anos, o Bote Fé, maior evento católico que Natal já
recebeu, está de volta a capital potiguar com novo formato e novas
atrações. O evento ocorrerá no próximo dia 22 de outubro com o tema: “Na
 trilha da paz” – que pretende dar continuidade a ‘Campanha da Paz’,
realizada no mês passado pela Arquidiocese de Natal, sob a coordenação
do Padre Carlos Sávio Ribeiro. O evento que foi sucesso em sua primeira
edição, em 2012, com público médio de 30 mil pessoas, reuniu 30 grandes
cantores e bandas católicas em um mesmo palco, dando vida ao DVD Bote Fé
 Brasil e a dois CD’s (Bote Fé Brasil Volume 1 e 2).

O ministério de música “Missionário Shalom” é uma das atrações
confirmadas para a segunda edição do Bote Fé Natal que será realizado no
 próximo dia 22 de outubro. O ministério “Missionário Shalom” foi uma
das 30 atrações que participaram da primeira edição do evento, em 2012, e
 neste novo formato do evento, puxará o trio elétrico do Bote Fé.

O evento também contará com a participação da banda católica
potiguar, Sintonia do Bem, que fará a abertura do evento com show no
estacionamento do Centro de Convenções de Natal, que fica na Via
Costeira. O primeiro lote estará à venda a partir do meio dia desta
sexta-feira (16), até o meio dia do sábado (17), através do site: www.even.tc/bote-fe.

 

 