dieta de 3 dias
Autor: Valentynne Butterfly | Publicado: 2011-10-27T10:39:00-07:00

Surpreendentemente sobrevivendo ao teste do tempo, a Dieta dos 3 Dias é outra “dieta da moda”, que remonta desde 1985. 
A dieta de 3 dias focaliza em misturar determinados tipos de alimentos que supostamente criam uma reação metabólica específica em seu corpo. 
A dieta dos 3 dias promete uma rápida perda de peso, limpeza do corpo, diminuição do colesterol e aumento da energia. No entanto, não existe nenhuma fundamentação cientifica por trás da “reação metabólica única”. 
A dieta dos 3 dias é um plano que deve ser seguido exatamente por três dias, seguido de uma alimentação normal durante quatro ou cinco dias antes de, se optar, retomar o plano novamente. 
Seguidores da dieta dos 3 dias podem esperar perder até 4,5 kg em três dias, embora, a maior parte do peso perdido se deva a perda de fluídos e não da tão desejada perda gordura. Para atingir a perda de peso proposta, a dieta dos 3 dias não menciona qualquer exercício físico em seu plano.

O que você pode comer?
A dieta dos 3 dias tem um plano muito específico de alimentos que devem ser seguidos com precisão. As porções devem ser comidas exatamente como especificadas e os praticantes são avisados a não exagerar - caso contrário, os prometidos 4.5 kg de perda podem não ser alcançados. Do mesmo modo, os praticantes não devem deixar de comer, mesmo que não estejam com fome. O plano não faz qualquer referência ou recomendação de qualquer exercício. 

Plano da Dieta de 3 Dias:
Dia 1


CaféAlmoçoJanta
café preto, chá ou água
meia laranja ou suco
1 fatia de torradameia sardinha ou atum
1 fatia de torrada
café preto, chá ou água85 gramas de carne magra
1 porção de vagem
1 porção de sorvete
1 maçã média
café preto, chá ou água



Dia 2


CaféAlmoçoJanta
café preto, chá ou água
1 ovo (preparado de qualquer forma)
1 banana
1 fatia de torrada1 porção de queijo ricota ou meia sardinha ou atum
5 biscoitos água e sal
café preto, chá ou água2 salsichas ou cachorro quente
1 banana
meia porção de cenoura
1 porção de sorvete
1 porção de brócolis ou repolho
café preto, chá ou água



Dia 3


CaféAlmoçoJanta
café preto, chá ou água
5 biscoitos água e sal
40 gramas/1 fatia de queijo cheddar
1 maçã1 ovo cozido
1 fatia de torrada
café preto, chá ou água1 porção de sardinha ou atum
1 porção de cenoura
1 porção de couve-flor
1 porção de melão
meia porção de sorvete
café preto, chá ou água



* 1 porção equivale a uma xícara ou meio copo

Condimentos Permitidos:
Limão (muito se você quiser)
Uma pitada de sal ou pimenta
Mostarda

Substituições:
Você pode fazer as seguintes mudanças na dieta sem problema algum:
Atum no lugar de queijo ricota (e vice versa)
Yogurte no lugar do sorvete
Couve-flor no lugar do brócolis e vice versa)
Vagem no lugar do Brócolis ou Couve-flor
Beterraba no lugar da Cenoura
Torrada no lugar dos 5 biscoitos (e vice versa)
Além da sua rigorosa alimentação os praticantes devem beber quatro copos de água ou outra bebida não calórica.

Como funciona
Por meio de alguma força “mágica” indeterminada, a combinação dos alimentos sugeridos neste plano deve criar uma reação metabólica única, que impulsiona a queima de gordura. 
Sem um autor ou livro, não há qualquer documentação ou explicação de como a combinações dos alimentos na dieta dos 3 dias queima gordura, aumenta a energia, limpa o corpo e diminui o colesterol. 
Como o nome sugere, a dieta dos 3 dias dura apenas três dias, mas é dito que ela pode ser repetida indefinidamente, desde que você alterne com 4-5 dias de alimentação “normal”. O objetivo de regressar ao seu estilo habitual de comer é para evitar que seu metabolismo fique lento, revertendo ao “modo de sobrevivência”, onde o corpo armazena gordura.



(essa é a dieta que eu vou fazer apartir de amanha 29\10\2011&nbsp;da qui a tres dias posto as fotos do meu antes e depois beijinhos me desejem sorte) go anna go!!