Sobre a vitamina "D" e exposição ao sol: a verdade!
Autor: Conrad | Publicado: 2014-10-21T17:00:00-07:00






&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; A
vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama
e, até mesmo, efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o
nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é
"gratuita": seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele.
As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há
promoção dos seus benefícios à saúde.







A
maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:



1- A
vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação
ultravioleta da luz solar natural.

&nbsp;&nbsp;

2-&nbsp;Os
saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não
atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você
esta no carro, escritório ou em sua casa.



3-&nbsp;&nbsp;É
quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da
dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo
dispor de vitamina D.



4-&nbsp;Seria
necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com
vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.



5-&nbsp;Quanto
maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a
exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de
incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão
longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.





6-&nbsp;Pessoas
com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposição à
luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de
vitamina D. Por isto, também, o câncer de próstata é muito frequente entre
homens negros - é a simples deficiência generalizada de luz solar.



7-&nbsp;Níveis
suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos.
Sem vitamina D suficiente, seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os
suplementos de cálcio inúteis.



8-&nbsp;A
deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São
necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar
para "reconstruir" os ossos e o sistema nervoso.



9-&nbsp;Mesmo
filtros solares fracos (FPS = 8bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de
gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protetores solares provoca
deficiência crítica de vitamina D.



10-&nbsp;A
exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D em seu corpo,
porque ele se autorregula e produz apenas a quantidade que necessita.



11-&nbsp;Se a
pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar sofrendo de deficiência
crônica de vitamina D.



12-&nbsp;A
vitamina D é "ativada" pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo
organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a
ativação da vitamina D circulante.



13-&nbsp;A
indústria de protetores solares não quer que você saiba da necessidade de
exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas de seus
produtos.



14-&nbsp;A
vitamina D é um poderoso "remédio" que o seu próprio corpo produz
inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!





15- Algumas substâncias denominadas "antioxidantes" aceleram muito a
capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque
danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem
danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso
"filtro solar interno". Outras fontes de antioxidantes similares são
algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos
do mar (camarão, "krill", etc.)



Doenças
e condições causadas pela deficiência de vitamina D:



A
osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca
deficiência na absorção de cálcio.



A
deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação
dos ossos.



A
deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a
produção de insulina pelo pâncreas.



Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um
risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.

. A
obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e obesos precisam
de duas vezes mais vitamina D.



A
depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama ovário e de cólon
são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis
normais de vitamina D previnem estas doenças.



O
risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é reduzido de 50% a
80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.



A
depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado, é
causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor de exposição ao sol.



A
vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crônica
da pele.



Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como
fibromialgia, porque seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e
dores.



Estatística
chocante! São deficientes em vitamina D:



40%
da população dos EUA;

32%
dos médicos e estudantes de medicina;

42%
das mulheres afro-americanas em idade fértil;

48%
das meninas de 9 a 11 anos;

até
60% dos pacientes de hospitais;

até
80% dos pacientes do lar de idosos;

76%
das mulheres grávidas e 81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais
tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose
múltipla e à esquizofrenia.



O que
você pode fazer:

A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais
fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saúde. Se mais pessoas
lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias
doenças crônicas.&nbsp; 


A exposição à luz solar é realmente uma das terapias
mais poderosas. Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta
tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável da luz
natural. E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!!

E o pior: é por isso que quase ninguém o
divulga!