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Baixio de Irecê começa a ser implantado na próxima sexta (10), afirma Elmo Vaz
Autor: JOTTA ENNE | Publicado: 2013-05-03T08:50:00-05:00

Iniciado há 13 anos, o Projeto Baixio de Irecê vai começar a ser implementado sexta-feira, 10 de maio, na cidade, com o lançamento do Edital de licitação para o uso da área e o termo de compromisso com o Banco do Nordeste, para o financiamento. "Os agricultores se cadastram e o banco financia 80%. Os 20% dizem respeito a parcela da infraestrutura de irrigação da Codevasf", explicou Elmo Vaz, presidente da Companhia de Desenvolvimento dos Vales do São Francisco e do Parnaíba (Codevasf), ao A TARDE nesta terça-feira, 30.

O início da primeira etapa abrange uma área de 4.300 hectares e deve gerar 5 mil empregos diretos na região. Até o final do projeto, a previsão é de que o baixio tenha 50 mil hectares irrigáveis, tornando-se uma das áreas mais irrigadas da América Latina. Após a licitação, o terreno precisará ainda passar pela supressão vegetal e pela correção do solo para torná-lo menos ácido, melhorando a absorção dos fertilizantes. A previsão é de que os menores lotes, de seis hectares, comecem a produzir em seis meses. Os de 15 e 40 hectares podem levar de 6 meses a 1 ano para ter produção. O projeto foi apresentado na oitava reunião do Comitê Estadual para Ações de Convivência com o Semiárido, que aconteceu em Irecê nesta segunda-feira, 29.

OndeLocalizado na região do vale no médio São Francisco, a cerca de 500 quilômetros de Salvador, envolve os municipios de Itaguaçu da Bahia, Xique-Xique e Sento Sé. O Projeto Baixio de Irecê está situado ao norte da Região do Médio São Francisco, no Estado da Bahia. Sua área abarca parcialmente os municípios de Xique-Xique, Itaguaçu da Bahia e Sento Sé. O acesso à área do projeto dá-se principalmente através da Rodovia BA-052, que liga Xique-Xique a Feira de Santana, interligando-se então à malha viária nacional.

Corredor multimodalElmo Vaz também falou sobre o corredor de transporte multimodal, que está em planejamento. "Estamos tentando viabilizar a hidrovia do São Francisco, que etaria ligado a ferrovias e rodovias nas marges do rio, reduzindo os custos de transporte", disse Vaz.O projeto chegaria até Bom Jesus da Lapa, onde passará à Ferrovia Oeste-Leste. O corredor de transporte vai favorecer o escoamento dos insumos em diversas cidades, como Juazeiro, na Bahia, e Petrolina, em Pernambuco. O projeto ainda está em fase de ajustes para começar a ser implementado. http://www.irecereporter.com.br/noticia/2514/baixio-de-irece-comeca-a-ser-implantado-na-proxima-sexta-10-afirma-elmo-vaz
Eike Batista, que já foi o 8º, deixa a lista dos 100 maiores bilionários do mundo
Autor: JOTTA ENNE | Publicado: 2013-05-03T09:13:00-05:00

O empresário Eike Batista, do grupo EBX, deixou a lista da Bloomberg dos 100 maiores bilionários do mundo. Em março de 2012, Eike Batista chegou a figurar entre os 8 mais ricos da lista, com fortuna avaliada em US$ 34,5 bilhões. Em janeiro deste ano, o empresário aparecia na posição 78. Na lista atual, com dados atualizados até 1º de maio, Jorge Paulo Lemann, investidor controlador da InBev, e o banqueiro José Safra são os únicos brasileiros que figuram entre as 100 maiores fortunas do mundo. Lemann aparece na 33ª posição, com fortuna de US$ 20,6 bilhões, e Safra na posição 87, com patrimônio de US$ 11,9 bilhões. O mexicano Carlos Slim segue no topo da lista, com fortuna de US$ 74,6 bilhões, seguido de Bill Gates, com fortuna de US$ 70,4 bilhões. http://montesclaros.com/noticias.asp?codigo=63211
Os Fragmentados
Autor: c. | Publicado: 2011-12-05T21:30:00-08:00

eles dizem ser revolucionários do anti-capital, mas a modernidade lhes subiu à cabeça.  são eles os fragmentados - conjugação masculina, pois ali não necessita distinção de gênero. a lógica que predomina nesse espaço é a masculina, o modus operandi é o modo capitalista, aquele no qual os homens viraram especialistas: produção, objetividade, prática, frieza, separação do trabalho da vida pessoal, indiferença à dor, etc, etc, etc. porque fragmentados? eles fragmentam tudo. como fábricas que dividem a produção das mercadorias em setores, esteiras e especialistas. são dois grupos da chamada "militância", fazem reuniões toda semana, trocam e-mails, ligações e são compostos PELAS MESMAS PESSOAS, mas teimam em se dividir, criar dois grupos, duas burocracias, 2 logísticas, 2 pautas. ou seja, são o mesmo grupo humano, mas fazem questão de se dividir, pura formalidade com discurso de organização, mas pra mim não passam de uma piada. em pelo século XXI, na era da pós-modernidade, eles falam em luta de classes e separam o pessoal do político. pelo amor de deeeeus, eles separam o pessoal do político e ainda falam em revoluçããão! porque são o quê? fra-g-men-ta-dos. parecem um corpo vivo, separado em partes, ambulante, uma anomalia, uma coisa horrível! olhos pendurados na cabeça, braço na orelha, perna no meio do tronco, órgão genital (vixe, esse é o que mais sofre!) embaixo dos pés, mãos saindo pelas nádegas. um corpo doente, falando asneiras, mas tentando acertar. lógico que eles tentam acertar, ninguém duvida disso, mas não são muito inteligentes porque deixaram a modernidade lhes subir à cabeça. coisa da sociedade industrializada, a mente cartesiana, coisificada, aquela que diz que os sentidos não apreendem a realidade e que só o pensamento é capaz disso. se esforçam muito, mas não têm êxito, nada dá certo, a fragmentação do corpo diminui sua força vital -  um corpo desafetivo. todo médico que trata o corpo como um amontoado de órgãos não consegue curar. e aí ficam nesse joguinho patético de falar, falar, falar e discutir na praça do derby todo domingo, hahahah! eles são risíveis, não fazem outra coisa a não ser discutir naquela praça ridícula todo fim de semana, com a sensação de que estão fazendo alguma coisa útil, hahahaha, que engraçado, hahahahah! eles me matam de vergonha, hahahahah 

(texto escrito no começo de 2011)
correspondência
Autor: c. | Publicado: 2010-05-25T00:42:00-07:00

ai, cacá... tenho estado tão séria, minha amiga. o mundo fez isso comigo, moça. há um tempo que não dou gargalhadas. desde que cheguei aqui na capital que a vida me ferrou, pra não dizer o trânsito e as provas da faculdade. saudade dos tempos em que você pegava na minha mão e me levava pro circo, saudade das nossas risadas. não me deixe por aqui, minha irmã! venha pra cá e me leve embora desse marasmo. tenho estado tão séria... porque não vem e me paga umas cervejas? vamos ao parque, compramos uns balões coloridos e vemos um filme no cinema. o que há com você que não me escreve mais? espero que esteja se divertindo com o pessoal antigo, porque aqui vai de mal a pior. sabe, as pessoas aqui não riem. o último sorriso que peguei foi da moça da lavanderia que achou uns trocados no bolso da calça do velho rabujento da esquina. então? vai me deixar mofar por aqui? tenho estado tão séria... vem me buscar e tomamos uns vinhos na esquina, contamos umas piadas e pronto. aqui é muito ruim, pô. vê se traz uns fumos também. aqui tá difícil de plantar. porque você não veio, menina? se você não vier, daqui a uns dias apareço no jornal como suicida, você duvida? traz tua bicicleta e vamos dar umas voltas. vamos ganhar o mundo e rir de tudo? tenho estado tão séria...
 baseada em sentimentos reais,"cômica tragicrônica" para Cacá.
sob pressão
Autor: c. | Publicado: 2010-03-18T02:06:00-07:00

de um lado a tentativa incessante de convencer personagens do falacioso teatro do qual fazem parte, mostrando-lhes que a TV que vêem não é colorida e, sim, preto e branca, tentando apresentar-lhes a mentira que é a vida e o preço que se tem de pagar para viver. do outro a constante sensação de ter que provar um mérito que talvez eu nem tenha para os próximos dos quais escohi aproximar-me, mas que não são mais próximos porque a proximidade sempre me causou ódio. porque não suporto as imperfeições e agonizo enquanto não lhes apontar, transformando seus pecados em minha histeria. do outro lado, do meu corpo, tenho o sexo que se recusa a despir-se enquanto o sol não nascer e todas as cortinas das janelas alheias não caírem, suportando a dor nos olhos que me dá quando acendem as luzes artificiais e o aperto no peito que me causam suas mãos entorpecentes. agora sou mais sentimento do que razão e sinto todo o cansaço que meus ombros, enterrados abaixo de montanhas de medo e de força, podem sentir.
hoje eu acordei e dei bom dia a deus
Autor: c. | Publicado: 2011-06-14T09:16:00-07:00

ao abrir os olhos e me dar conta  de emoções, de pessoas, dos desafios que o dia me aguardava, aqueles  desafios instigantes, enriquecedores, que nos fazem sentir fortes e  capazes de crescer. o universo é cheio de órbitas, iguais àquelas do  sistema solar que a gente aprende no colégio. quando a gente vivencia  alguns picos de felicidade, a gente alcança uma das mais especiais. e  quando a gente vivencia a felicidade por conta de sentimentos de amor,  de partilha, de honestidade, aí... alcançamos a mais especial das  órbitas! e todos aqueles que estão sentindo isso também estão lá,  conectados a ela. esta é a órbita mais perto de deus. e foi essa conexão  que me fascinou. eu sabia que estava perto de deus. sabe-se lá quem é  deus! não me interessa! ele pode ser um cachorro, um espírito ou um  diabo. mas ele existe e me respondeu: bom dia, sua danada.
até a revolução, beibe
Autor: c. | Publicado: 2010-12-05T18:10:00-08:00

chegou a hora, moço
de dizer
adeus você
espero que você seja feliz
que você viva o que tem de viver

que surja o reino da paz
e que eu siga
como estava seguindo
minha estrada

estava viajando (sempre estou)
só parei um pouquinho
encontrei um rapaz bonito no caminho

cumprimentei-o, trocamos estórias, sorrimos
e eu volto à caminhada
o mundo me aguarda

e que nossa história fique na lembrança
com carinho
será o nosso segredinho

que você se lembre dos nossos passeios
de bike, de bus, de reboque e de carro
nossas descobertas
nossas discussões políticas
nossas piadas internas
e alguns abraços nas esquinas

nossos corpos juntos
calor, cheiro, beijo, desejo
meu deus, que desejo

foi divertido
avassalador
e impulsivo

que fique na memória
a história
incompleta, concreta e complexa
do primeiro e único romance da pós-modernidade
entre dois subcomandantes

adeus, companheiro,
bom e velho militante

de sua amante
um beijo
cordel pós-literário
Autor: c. | Publicado: 2011-07-11T21:04:00-07:00

ô, minino danado
tu não percebeu, tu tá errado 
política e felicidade não se separam
mulher e cotidiano não são dissociados 
abaixo as bonequinhas de porcelana  a quem se ama e se comeno fim de semana
  já dizia marx eu sou um sujeito históriconão sou escape, com quem “se bate” por mensagem
o mal dos homens é não acreditar no potencial avassaladorde uma mulher bonita, inteligente e cheia de humor será que você se sente superior?
amor, sexo, paixão cerveja, faculdade, busãoanarquismo, música, viagem filosofia, faculdade, filmagem 
tá tudo junto, misturado cotidiano e abraço apertadoe não me venha com declaração de que sentimento é instituição 
afinal, ela não é uma casca uma árvore milenar também tem essênciapor mais que ela só goste de quem sabe discutir a estética da existência  mas nem por isso ela descartou o surf boladomas apostou no teor elaborado de um suposto discurso libertário
camarada, não se deixa a donzela na parada e se vira as costas para a madrugadacomo quem deixou dinheiro e se esquece de dar um cheiro  não se brinca com o povo demonstrando nem um poucode alegria com a condessa pois ela tem língua, sorriso e proeza 
ô, meu chapa, a vida não é assim tu nem queria escutar meu assuntoe nessa relação, é aí onde eu me pergunto até que ponto vc gostava mais de você do que de mim?
estava deslumbrado com a falta de certezase encantou com o mundo que havia criado mas tudo acontecera dentro da sua cabeça

(baseado num discurso oficial de teor duvidável)
facool
Autor: c. | Publicado: 2011-08-08T05:06:00-07:00

às vezes, quando eu paro pra pensar nessa minha vida de universitária, eu lembro de quando eu era criança, na escola, e a professorinha entregava um texto pra gente ler. a maioria lia, mas eu ficava viajando, olhando pra parede até o sinal tocar. é exatamente assim que acontece na faculdade. os professores mandam os textos, mas eu insisto em pensar em outras coisas. a diferença é que, hoje, são essas outras coisas que me fazem querer continuar na faculdade.

(fragmento encontrado no meio de rascunhos com a data de 31/09/2009. para comemorar o fim da minha faculdade e a paixão pelo tema da educação)
potlatch - guerra de presentes
Autor: c. | Publicado: 2011-07-05T22:59:00-07:00

"Tu és chama e eu mariposa, e à ti  inclino-me de modo inexorável; por vezes sou libélula e tu és lâmpada,  que deixa-me desnorteado. As duas das mais brilhantes estrelas que  iluminam o céu desta noite fria – que como companhia deixa-me apenas um  conhaque barato – teriam vergonha em reluzir ao lado dos teus olhos. E  não duvides se eu disser que tais elogios corariam a face da mais bela  dama deste maldito planeta, que nos oferta a roda-viva do baile de  máscaras da mercadoria."
---X---

outra vez em alguns dias, suas poucas frases ricas de significado e  beleza me retiram por um punhado de segundos de uma noite vazia e sem  cor e me colocam no terreno do alumbramento, trazendo-me um momento  pequeno e intenso de catarse, tal como sentiria um apreciador europeu de arte do  século XV diante de um quadro renascentista.

 obrigada. parece até que você sabia que eu estava precisando. mergulhada  num tédio típico de estudante pouco disciplinada que tenta alcançar -  com a mesma ou maior dignidade do que aqueles que se dizem e se fazem  bem-sucedidos - o seu lugar ao sol e possuir um papel na mão chamado  diploma para satisfazer essa sociedade triste e troncha que faz até dos  improdutivos cientistas sociais uma mercadoria.

 o primeiro endereço que vc me mandou (antes do oficial, mas não por isso  menos real) me deixou alguns minutos na frente do computador,  apreciando a beleza e a exatidão daquelas frases - é incrível como elas  fazem parte de vc! mostrei a alguns amigos e contei quem era o autor, de  onde vinha, e eles acharam muito bom. está registrado aqui, ao lado do seu  endereço oficial - e não mais real.

 assim como suas doces e firmes palavras escritas naquela carta depois do  carnaval. tão bonita e sincera. não fui capaz de respondê-la, muito  porque a objetividade sempre me sobe à cabeça e não conseguiria ser  competente à sua altura, ou porque fui um tanto displicente com a causa -  o que não me dá orgulho -, ou as duas coisas.

tenho um coração dolorido de moça apaixonável demais que não sabe se  cuidar. mas vez ou outra lembro-me de vc, de suas elaborações crítico-niilistas, de  seu sotaque cearense terno e ingênuo, de seu carinho por mim. lembro de vc com carinho também, moço humilde, porém um dos meus  intelectuais preferidos.

 não espere, nunca, por mim, moço. talvez eu tenha procurado os homens menos  merecedores do meu amor. o que não empobrece o encantamento que um dia  eu criei por vc e que me move, agora, nessa prosa pretensamente poética.

 um abraço em vc, meu vagabundo terno, pensador querido. vida longa às  suas ideias! nunca sucumba. ponha energia e luz em seu corpo e não se  sinta frágil. não se renda à frieza da guerra cinza que acontece lá  fora. abra suas janelas e veja o sol colorido que nos dá a chance diária  de sorrir.
obrigada por suas palavras românticas.
a Pedro.
Maquiagem para o verão 2012: tendências direto do Fashion Rio!
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-07-25T05:41:00-07:00

Use primeiro as tendências de maquiagem para o verão 2012, que prometem virar hit após os desfiles do Fashion Rio

As tendências de maquiagem para o verão 2012 que rolaram nos desfiles do Fashion Rio eram uma mais linda que a outra!Sombra colorida, delineador gráfico, batom com glitter, blush bronzer... É tanto make novo para colocar na nécessaire, que vale a pena saber como usar cada um.

Sombra colorida

A sombra colorida bombou em vários desfiles do Fashion Rio! A Auslander apostou em sombra gráfica colorida em tons metálicos como o vermelho, o azul e o amarelo, com cores espalhadas acima da sobrancelha. A Triya também apostou nos olhos coloridos com três misturas de tons de sombra esfumados: lilás, azul e dourado.

E também rolou sombra azul clara gráfica no desafile da Giulia Borges. Já a Salinas trouxe as pálpebras carregadas de um tom bem quente, voltado para o vermelho!

Delineador colorido

O delineador colorido bombou nas passarelas do Fashion Rio e promete ser uma das maiorestendências do verão 2012! O delineador apareceu em tons neon como laranja e amarelo no desfile da Alessa. Já na TNG, apareceu em uma camada mais grossa no tom vermelho vibrante.

No desfile da Filhas de gaia, o delineador surgiu no tradicional preto com efeito gatinho! Já no desfile da Herchcovitch, o que bombou foi o delineador gráfico azul cintilante! Quanta cor, hein!

Make boca

Boca bicolor: a Melk Z-Da apostou no batom bicolor: vermelho com o centro dos lábios em tom amarelado.

Gloss: o gloss também promete ser must have do verão 2012. Já deu pra perceber essa tendênciano desfile da Coca-cola Clothing. A Teca investiu no gloss até mesmo como sombra!

Boca vermelha: para quem pensa que o batom vermelho é tendência antiga do inverno 2011, está muito enganado! A Maria Bonita Extra mostrou que o batom vermelho continua com tudo no verão 2012!

Boca marrom: a Patachou investiu em um tom marrom claro na boca, mas o que bombou mesmo foi a boca cobre com glitter da New Order! Muito fashion!

Boca rosa: o tom rosa apareceu em vários desfiles como no da Teca, em tom bem clarinho. Combina com qualquer visual e com a leveza do verão!

Boca nude: outro tom de batom que deve aparecer é o nude, que bombou no desfile da Acquastudio e no da Lenny.
Laço da Lady Gaga
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-08-12T18:33:00-07:00

Boa Noite vim trazer aki meu primeiro TUTORIAL de penteados!

Nesse primeiro vídeo vou ensinar como fazer aquele penteado do vídeo Eh-Eh da LADY GAGA

Espero que gostem! Ah o audio não saio mais o tempo todo tem a legenda dizendo oque usar e oque fazer =]

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Luciana Gimenez critica Madonna e posta foto ao lado de Lady Gaga
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-07-28T05:16:00-07:00

A disputa entre Lady Gaga a minha DIVÃ e Madonna não se restringe aos palcos e vendas de discos, os fãs das cantoras também defendem “suas rainhas” com fervor. Luciana Gimenez, por exemplo, está no time de Lady Gaga com nós (Little Monsters) e não esconde isso de ninguém.

Ao descobrir que Madonna mostrou os seios durante um show em Istambul, na Turquia, a apresentadora criticou a cantora no Twitter. “Gente, o que eram os mamilos da Madonna? Desculpe, mas achei meio over!!! Adoro ela, mas…”, escreveu.

O problema é que os seguidores da famosa rainha do pop ficaram furiosos e reclamaram do comentário no microblog. Para mostrar que não estava arrependida, Luciana provocou ainda mais ao publicar uma foto ao lado de Gaga, em Nova York, com a legenda: “Amo”.

LadyGaga Fãs \õõ
Dia-a-Dia: Em imagens
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-05T13:53:00-07:00

Beem separei umas fotos do meu dia-a-dia, para mostra a vocês, um pouquinho do que eu faço. \õ

School

Aula de: Química 

Passas a taarde com os amiigos.

Casa de: Natália Andrade

Meche na net  

Assistindo: videos na  net

E a noite quando tem. "Festa com os amigos"

Show de: Kátia Rodrigues 

Beem isso e oque eu faço no meu dia-a-dia. ;*

                                                                                                       Boa noite...
Novidades: Lady Gaga
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-30T06:13:00-07:00

Irmãos Monsters: Lady Gaga nos presenteou com uma nova música. A apresentação de "Princess Die" aconteceu em um show em Melbourne, na Austrália durante a turnê de "Born This Way Ball".Ainda não há nada confirmado, mas ao que tudo indica a canção irá integrar o novo projeto da cantora.

Ao sentar ao piano Lady Gaga declarou: "Essa música pode estar ou não em meu novo disco. Eu nunca toquei ela para ninguém antes". A faixa é baseada na história da princesa Diana, que morreu em 1997 vitima de um acidente de carro.

 Conheça "Princess Die" a seguir:

                                                                                                                        Poor: JoohnLima
FAMOSOS: Adivinha quem é a atriz mais bem paga de Hollywood…
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-21T08:24:00-07:00

A atriz Kristen Stewart é a mais bem paga de Hollywood,
segundo novo levantamento da revista especializada Forbes..

E a “culpa” do grande lucro dela no último ano é
a “Saga Crepúsculo”, com um ganho de cerca de 12,5 milhões de dólares por filme
(lembrando a última parte de “Crepúsculo” foi dividido em dois longas…).

Além disso, Stewart ganhou mais do que os colegas
Robert Pattinson e Taylor Lautner por causa do bem sucedido “Branca de Neve e o
Caçador”. Ao todo, a fortuna acumulada no último ano é de 34, 5 milhões de
dólares.

O resto da lista é:

10) Jennifer Aniston – 12 milhões de dólares
9) Kristen Wiig – 12 milhões de dólares
8) Meryl Streep – 12 milhões de dólares
7) Sarah Jessica Parker – 15 milhões de dólares
6) Julia Roberts – 16 milhões de dólares
5) Charlize Theron – 18 milhões de dólares
4) Angelina Jolie – 20 milhões de dólares
3) Sandra Bullock – 25 milhões de dólares
2) Cameron Diaz – 34 milhões de dólares
1) Kristen Stewart – 34,5 milhões de dólares

Palmas para a ganhadora, por
favor:

                                                                                                            Poor: JoohnLima
Texto: A grandeza da amizade.
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-05T13:38:00-07:00

                             Foto: JohnLima

Você já pensou na grandeza da amizade?

Diz um grande pensador que quem encontra um amigo, encontra um tesouro valioso.

A amizade verdadeira é sustentáculo para muitas almas que vivem sobre a face da Terra. Ela está presente nos lares e fora deles, na convivência diária das criaturas.

A amizade é tão importante que já foi comparada com muitas coisas de valor.

Um pensador anônimo compara a amizade com as estrelas, e aqueles que não têm amigos ele compara com os cometas, que vêm e vão, mas não permanecem, nem iluminam como as estrelas.

Diz ele mais ou menos assim:

- Há pessoas estrelas e há pessoas cometas. Os cometas passam. Apenas são lembrados pelas datas que passam e retornam.

As estrelas permanecem. O Sol permanece. Passam-se anos, milhões de anos e as estrelas permanecem. Os cometas desaparecem.

Há muita gente como os cometas, que passa pela vida da gente apenas por instantes. Gente que não prende ninguém e a ninguém se prende. Gente sem amigos. Gente que apenas passa, sem iluminar, sem aquecer, sem marcar presença. Assim são as pessoas que vivem na mesma família e que passam um pelo outro sem serem presença.

O importante é ser como as estrelas. Permanecer. Clarear. Estar presente. Ser luz. Ser calor. Ser vida. Ser amigo é ser estrela.

Podem passar os anos, podem surgir distâncias, mas a marca da amizade fica no coração. Corações que não querem se enamorar de cometas, que apenas atraem olhares passageiros e passam.

São muitas as pessoas cometas. Passam, recebem as palmas e desaparecem. Ser cometa é ser companheiro apenas por instantes. É explorar os sentimentos humanos.

A solidão de muitas pessoas é consequência de não poderem contar com alguém. É resultado de uma vida de cometa. Ninguém fica. Todos passam uns pelos outros.

Há muita necessidade de criar um mundo de pessoas estrelas. Aquelas com as quais todos os dias podemos contar. Todos os dias ver a sua luz e sentir o seu calor.

Assim são os amigos estrelas na vida da gente. Pode-se contar com eles. Eles são presença. São coragem nos momentos de tensão. São luz nos momentos de escuridão. São segurança nos momentos de desânimo.

Ser estrela neste mundo passageiro, neste mundo cheio de pessoas cometas, é um desafio, mas, acima de tudo, uma recompensa. É nascer e ter vivido e não apenas existir.

E você? É cometa? Ou é estrela?

 Autor Desconhecido 
CINEMA: Novo trailer de “Batman – O Cavaleiro das Trevas Ressurge” tá lotado de cenas novas e spoilers!
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-21T08:33:00-07:00

Cuidado se você é daqueles que não gosta de ver e saber muita coisa sobre um filme antes de ver no cinema. O novo trailer de “Batman – O Cavaleiro das Trevas Ressurge” está lotado de novidades. Aliás, este deve ser o último trailer lançado antes da estreia do filme dia 27 de julho, né?

Nas cenas a gente vê Mulher-Gato em ação, o terrorista Bane (Tom Hardy) acabando com a vida do Batman (Christina Bale) e outras cenas que não foram mostradas nos trailers anteriores.

Ah! E uma criancinha tristonha com o Joseph Gordon-Levitt porque o Batman tá de viadagem e não ressurge logo pra lutar contra o crime.

Dá uma olhada:

A conclusão da trilogia do Batman filmada por Christopher Nolan está chegando. Este último tem cara de ser o mais fodão épico de todos. O vilão de Tom Hardy promete botar muito medo. Um presentão de blockbuster.

Já avisei que chega aos cinemas dia 27 de julho, né? É que tô ansioso demaaais!

                                                                                                                      Poor: JoohnLima
Cantinho da Arte =]
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-06-15T14:17:00-07:00

Para quem ama MARIMOON e TITI MULHER.

PaperMoon e PaperTiti

Pra baixar, imprimir e montar. Uma dica use folha de ofício nº10

Aqui é a PAPERMOON

PAPERTITI

Imprima, recorte, e monte e se divirta com suas Paper...
Cortes de Cabelo da Moda 2012 e 2013
Autor: Sempre Sempre | Publicado: 2012-08-24T07:39:00-07:00

Muitas mulheres quando querem aumentar a auto estima procuram por maneiras de mudar o visual e a melhor maneira para esta mudança é através dos cortes de cabelo. A moda de uma forma geral segue tendências que se alternam a cada estação e não é diferente com os cortes de cabelo que tem novas tendências a cada ano, porém, é possivel fazer cortes de cabelos que estarão na moda nos próximos anos de 2012 e 2013.

As principais tendências dos cortes de cabelo 2012 e 2013 são os cabelos mais despojados que primam pelo seu movimento, nisto podemos englobar os cortes assimétricos, os repicados e os mais modernos, se você optar por um destes cortes é certeza de ter um visual atual tanto em 2012 quanto em 2013.

Cortes de cabelo 2012 e 2013
As franjas também aparecem com destaque nos próximos anos, isso para qualquer comprimento de cortes de cabelo, seja ele comprido ou mais curtinho.

Além disso, os cortes de cabelo lisos estão sempre em alta, assim como os cortes chanel, a única variação aqui é no estilo do chanel que pode ser mais baixo ou um pouco mais alto.

Fotos e modelos de cortes de cabelo 2012 e 2013

Confira alguns cortes de cabelo que estarão em alta em 2012 e 2013, inspire-se e dê aquela renovada no visual.

                    
Madrugada Insone - III
Autor: Muchacho | Publicado: 2010-08-06T11:36:00-07:00

Marta estava acordada, tentando fazer sua filha Maria dormir. Os últimos meses foram de muita novidade naquela casa, com a chegada do bebê. Um novo ânimo contagiara toda a família, ainda que as noites tivessem ganho uma nova atividade. Extenuada pela intensa rotina com o acréscimo da filha que nascera há dois meses, Marta contemplava com satisfação e um certo alívio o rosto de Maria que quase adormecia.Após se certificar que a pequena realmente estava dormindo, a mãe foi à acanhada cozinha de sua igualmente acanhada casa para tomar um copo de água. Feliz por finalmente dispor de algumas horas de sono, Marta foi escutando um barulho crescente de um carro em alta velocidade. Quando o som parecia atingir seu volume máximo, este foi acrescido do estridente ruído de freios e de risadas.Temendo por si mesma e pela filha, Marta não teve coragem de ir olhar o que acontecia. Aguardou ansiosa por minutos que se estendiam lentos na escuridão. Pensando no quão agitada era a vida da malandragem na favela A, escoava em sua mente o futuro da recém chegada menina, as pessoas com quem se envolveria nos anos por vir e a luta diária para a resguardar da fealdade deste mundo.Quando parecia que as coisas estavam novamente calmas, Marta escutou passos apressados de alguém passando ao lado de sua casa, junto à vala de esgoto. Dominada por uma coragem até então desconhecida, abriu a porta de trás e só conseguiu enxergar um vulto fugindo pelas ruelas que ficavam atrás do seu terreno. Contornou seu pátio e viu no ferro-velho em frente o vigilante se embriagando, como fazia todas as noites.Recuperando a calma, Marta escutou o choro de Maria ecoando pela casa. Sua merecidas horas de descanso teriam de esperar um pouco mais.
Natureza Morta
Autor: Muchacho | Publicado: 2010-08-02T14:51:00-07:00

Em uma farta mesa, onde abundavam as panelas cheias e os meio silêncios, uma família reunida repetia o ritual diário de mastigar juntos. Em uma pequena cozinha que também era usada como sala-de-jantar, os aromas da comida se misturavam aos cheiros dos corpos que passaram o dia inteiro a trabalhar. Cinco pessoas formavam o habitual grupo que dia após dia repetia as mesmas poucas frases que nada pretendiam além de quebrar os sons de talheres rangindo contra as louças arranhadas pelo uso.Sentados em banquetas simples, o pai e seus dois filhos levavam maquinalmente seus garfos à boca, vestindo trajes surrados da lida diária. Comiam sem o cuidado de lavar as mão ou de tirar os chapéus que muito raramente os abandonavam. Em vestidos de chita em estado semelhante, a mãe e a filha se olhavam ansiosas, esperando por uma palavra de conforto ou aprovação que nunca vinha. Sem muito entusiasmo, comiam a comida que invariavelmente preparavam, sem saber se estavam fartas de seu próprio tempero ou da rotina esmagadora que as comprimia naquela cozinha.Emolduravam aquela imagem uma escassa mobília e alguns utensílios de cozinha, além de uma natureza morta que pendia meio torta em uma das paredes, sobre as cabeças daqueles que ali estavam. A singeleza daquelas frutas em travessa sobre uma mesa, pintada naquele quadro em nada parecia contrastar com a rotina daquele ambiente.
Madrugada Insone - I
Autor: Muchacho | Publicado: 2010-07-21T04:24:00-07:00

Altas horas da madrugada, uma novidade por muitos conhecida chamava a atenção na favela A. Ao lado de uma vala de esgoto aberta, Roni permanecia estirado e imóvel sobre o capim molhado pelo sereno. Estava quase nu, permanecendo somente as cuecas e as meias. No rosto, o inchaço em seu olho esquerdo parecia uma pequena beringela; a cartilagem de seu nariz pendia um pouco para o lado, fazendo conjunto com outros ferimentos de todos os tipos e tamanhos.Acordou com as cócegas que o rabo de uma rato gordo lhe fizera na face machucada. A dor que sentia em seu corpo motivou um grito que morreu na origem, porque não conseguiu mover a mandíbula quebrada. Totalmente desnorteado, não sabia onde estava ou como havia chegado ali, permanecendo somente o instinto. E por conta deste, correu entre o casario alerta para sumir na escuridão.
Madrugada Insone - II
Autor: Muchacho | Publicado: 2010-07-21T04:43:00-07:00

Osvaldo passava as madrugadas entre a nostalgia do tempo em que trabalhava como vigilante em uma escola particular e as nuvens que encobriam qualquer sentimento criadas pelo álcool. Passava vastos momentos pensando na doce rotina de trabalhar entre às oito horas da manhã e às seis horas da tarde, na afabilidade de seu público e em quão suave era sua vida, comparada ao que vivia agora.Em meio aos seus devaneios, Osvaldo foi bruscamente trazido à realidade quando escutou o cantar de pneus que uma kombi velha lançava, lamentosa, em frente ao escuro ferro-velho de que tomava conta na favela A. Sem saber ao certo se aquilo que via era efeito da cachaça barata que lhe fazia companhia ou se era real, o vigilante se deparou com um corpo semi nú do outro lado da rua, próximo ao valão fedorento que costeava aquela avenida lúgubre. Pensou em atravessar a rua e prestar auxílio àquela pessoa, quando a rotina de violência da vizinhança lhe açoitou a face da consciência.Remoendo a indecisão e o medo, seus pensamentos abalados entraram em turbilhão, misturando o fracasso que a bebida gerara em sua vida com a sempre crescente angústia de um presente tão duro. Decidido a tomar uma atitude, se levantou para socorrer o homem ferido. Passou a mão na garrafa para tomar um gole encorajador, e este levou a outro, e muitos outros goles se seguiram, enquanto o outro que estava estendido junto à vala corria favela adentro.
Uma quadra
Autor: Muchacho | Publicado: 2011-08-29T16:22:00-07:00

 Desceu as escadas do restaurante na esquina da Rua Marechal Floriano Peixoto com a Duque de Caxias. Estufado pelo farto almoço entrou na farmácia que fica sob a cantina e comprou comprimidos contra a azia que sempre lhe acometia após seus exageros gastronômicos. Ainda assim, o sabor do molho que cobria o filé recheado permanecia em sua boca, dissipando qualquer arrependimento.Enquanto pensava nisso, o cheiro de assepsia da farmácia foi substituído pelo de fritura que vinha de outro restaurante ao lado. Parou um instante para observar a obstinada voracidade com que aqueles trabalhadores do comércio devoravam o que tinha a frente. Com certeza eles não teriam a mesma satisfação que tivera a pouco, embora pudessem se irmanar na azia que talvez sentissem pela ingestão daquele óleo tantas vezes usado.Um arrepio percorreu sua espinha depois de tal pensamento e fez com que caminhasse três ou quatro passos apressados em direção à Praça da Matriz. Sob a sombra de uma árvore sentiu a brisa suave que corria e tornava aquele dia tão agradável. Acendeu um cigarro que tragou com gosto, expelindo a fumaça devagar enquanto olhava os livros de um sebo decadente.Leu "As Vinhas da Ira" em uma capa empoeirada e pensou que deveria conhecer uma história com um título tão impactante, mesmo que nunca tivesse ouvido falar em John Steinbeck. Sem entrar na loja pagou o senhor que ali atendia, recebendo um quase comovido agradecimento como resposta.Jogou a bituca no chão e, ao apagá-la, sentiu como o limo tornava aquelas lajotas escorregadias. Com o sol atingindo seu rosto em cheio, desceu as escadarias que levam à Borges de Medeiros e caminhou rumo ao Mercado Público sem registrar em sua memória as sensações que aquelas quadras traziam.
DÉCIMO DIA DE DIETA DUKAN
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-01-14T16:33:00-08:00

E ainda faltam 50 dia... Mas estou focada mais do que nunca...

Pesagem de hoje: 81,5 kg

Hoje foi dia PL (Proteína e Legumes), dia de aproveitar os legumes rsrsrs

Hoje meu café da manhã foi com pão de leite Dukan (esqueci de tirar a foto)... De almoço comi uma salada com brócolis, couve flor e cani, e um iogurte desnatado grego, estava muito calor e preferi algo frio.

Durante o dia não estou tendo mais aquelas vontades loucas de comer besteira, isso é muito bom... só sinto fome a noite...

Também estou bebendo bastante água... isso também ajuda a enganar a vontade de comer...

Hoje fui para cozinha, testar receitas.... Meu jantar foi filé de peixe com legumes...

E já preparei o almoço para amanhã, panqueca Dukan de frango desfiado com requeijão...

Estou adorando fazer essas receitas, está me ajudando a relaxar e passar menos tempo nas redes sociais, o que ainda não consegui ficar sem totalmente...

Mas é isso ai, marmita pronta para amanhã, agora é descansar.
MUDANÇAS NO MODO DE VIVER...
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-02-21T15:50:00-08:00

E hoje entro no 48º dia... faltam 12 dias para completar o desafio do livro "60 dias comigo".

Está sendo uma experiência maravilhosa, pois confesso que eu não acreditava que eu iria tão longe, mas dia a dia, a cada refeição que eu mesma preparava, nas pesquisas na internet, nas postagem no Instagram de pessoas que também estão lutando para perder peso, eu fui me transformando, fui mudando... fui me REEDUCANDO...

Preparando meu alimento, apreendi que podemos comer de tudo, mas com opções de ingredientes mais saudáveis e mais naturais. Apreendi a fazer substituições por versões sem açúcar, sem farinha branca, versões light ou zero. Hoje até bolo de chocolate eu fiz... com cacau puro e sem açúcar o bolo ficou uma delicia.

Hoje meu peso apontou 75,3 kg, já foram 8,5 kg desde o inicio do desafio 60 dias, mas se eu for colocar tudo na ponta do lápis e contar desde que realmente decidir mudar a minha vida em agosto de 2014, já foram 20 kg!!! Isso mesmo, desde o projeto madrinha para o casamento da minha prima em Birigui...

São tantos benefícios que hoje sinto... meus joelhos, minhas roupas, minha alto estima... 

Não vou falar que estar com peso acima do seu ideal é errado, que é fora do padrão de beleza... mas a "minha realidade" o "meu corpo" não estava de acordo com a minha estrutura... Eu via várias gordinhas lindas, maravilhosas, com o rosto lindo e olhava para mim e não via isso, minhas canelas finas, meus pés e minhas mãos sempre magros... na verdade eu tinha apenas algumas partes do corpo cheios... eu não tinha como gostar disso.

Agora eu vejo que as paginas do meu livro de bordo estão acabando... e penso... nossa eu estou conseguindo!!!!

Eu tenho outras metas na minha vida e que pretendo colocar em prática ainda esse ano, emagrecer foi o primeiro do ano... o segundo vai ser falar inglês, pois eu tenho uma trava e vai ser destravada no 2° trimestre desse mês!!!!

Vamos em frente sempre! 
FIM DO DESAFIO, MAS NÃO DO OBJETIVO
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-03-07T11:45:00-08:00

E já se passou os 60 dias proposto pelo dr. Pierry Dukan no livro 60 dias comigo, estou super feliz que eu tenha conseguido ir até ao fim, porém agora será a parte mais tentadora para mim, pois me acostumei a seguir um guia todos os dias e ainda tenho 5 kg para perder...

Contra capa do livro

Ontem já me permiti comer um sonho de valsa que ganhei na empresa pelo dias das mulheres, comi sem culpa e saboreando com muito prazer, no livro fala que não devemos ter culpa de escapar da dieta e aproveitar e saborear para voltar ao foco...

Última página do livro

Eu vou comprar um caderno e vou tentar fazer um acompanhamento diário, vou tentar porque já tinha tentado isso e não consegui dar continuidade, mas como consegui com o livro quem sabe agora eu consiga!

Bom, não 61º, onde completava os 60 dias, meu peso foi 74,8 kg, então se foram -9,0 kg e não os 10 proposto pelo livro, eu considero que tenha vencido, ainda mais que não segui a risca os exercícios diários e tenho certeza que eles são essenciais para um resultado melhor.

Hoje, ao acordar, tive uma surpresa, fiquei ainda mais feliz...

Perdi 0,800 grama de um dia para o outro, mas eu sei que era retenção de liquido por causa do período pré menstrual, e todo mês é isso kkkkkkk, então agora são -9,8 kg!!!!

Já ia esquecendo das medidas, nem tenho palavras, vejam:

Parte do corpo          Inicio               Final 60 dias      Qtde Perdida

(Circunferência)           (cm)                   (cm)                (cm)

Peitoral                         111                     100                  -11

Cintura                           91                      81                    -10

Quadris                         116                     106                  -10

Coxas (duas juntas)       104                      98                   -6

É isso, vou continuar a fase cruzeiro até atingir 70 kg, esse é meu peso ideal por ter 1,68 de altura. Agora vou passar meu livro adiante, para uma amiga que irá dar inicio (ou reinicio) da dieta.

Foco, Força e Fé!
FASE CRUZEIRO... FASE DE PACIÊNCIA...
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-01-13T15:30:00-08:00

Domingo e ontem não consegui escrever no livro e nem aqui no blog, esse calor está me deixando um pouco indisposta e só tenho vontade de ficar deitada no chão...

Esses dois dias, não perdi peso, pelo contrário, ganhei algumas gramas:

Peso do dia 11/01: 81,7 kg

Peso do dia 12/01: 81,7 kg

Peso de hoje 13/01: 82,0 kg

No livro dr. Dukan diz que é normal o peso estabilizar em alguns momentos dessa fase, porém se houvesse um pouco de ganho, provavelmente seria líquidos retidos dos legumes que voltamos a consumir...

Bom... Então estou retendo liquido... Socorro!!! Kkkkk

Vou começar a pesquisar um pouco sobre retenção de líquido, já de cara, ele diz que devemos tomar muito cuidado com o sal.

No domingo fiz um pão Dukan, ficou muito saboroso e comi no café da manhã ontem e hoje, ficou quase igual a pão integral, só que mais molhadinho... (vou tentar incluir uma página com as receitas que eu faço)

Café da manhã

Ontem fui ao mercado fazer compras e comprei alguns itens para deixar a disposição em casa:

Iogurte desnatado;
Creme de ricota light;
Peito de peru light;
Mussarela light;
Peixe (esqueci o nome);
Peito de frango;
Abobrinha;
Alface;
Suco zero;
Gelatina zero;
Leite desnatado...

O mais divertido é que estou tendo que ir para a cozinha preparar minha comida e improvisar em alguns casos, fazer testes e provar algumas receitas que pego tanto no livro, como na internet. Tem vários blogs e canais no youtube que dão dicas e ensinam a fazer as receitas. Tem de tudo!

É isso ai, indo preparar meu almoço para amanhã.
DÉCIMO QUINTO DIA
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-01-19T14:33:00-08:00

15 º dia de 60 da dieta Dukan...

Meu peso fica oscilando... nos dias de proteína pura (PL) perco peso e nos dias de proteína e legumes (PL) ganho peso... está difícil...

Pesagens: 

15/01 - 81,9 kg

16/01 - 81,9 kg

17/01 - 81,2 kg

18/01 - 80,8 kg

19/01 - 81,2 kg  

Estou seguindo tranquilo a dieta, não estou sentido fome e sempre que bate aquela vontade de comer alguma coisa diferente, vou nos bloggers e canais do youtube e pesquiso algo para fazer ou quando estou com preguiça, bato leite desnatado, iogurte, suco zero e gelo...

Bom, no café da manhã basicamente está sendo o café com leite desnatado e panqueca dukan ou bolo dukan ou pão dukan ou bolachas Dr.Dukan (já comprei uma caixa para os dias que dá preguiça fazer alguma coisa....

No almoço, nem lembro de tirar foto, como levo marmita para o trabalho... mas estou tentando variar entre a carne, peixe e frango, sempre com ovo e nos dias de PL, legumes e verduras...

E quando como fora também estou conseguindo seguir a dieta...

Mas vou confessar que nesse último sábado tomei uma tacinha de champanhe para brindar o aniversário da minha amiga Karin, mas como dr. Dukan disse no livro, "deu uma escapada, nada de desistir e continue em frente" Mas foi por uma causa justa kkkkkk

Almoço do domingo: Frango empanado
com farelo de aveia e salada

Jantar de domingo: Pão Dukan com
queijo light e suco zero

Dr. Dukan fala muito em motivação, ela é o que me mantem firme e forte, a cada grama perdida é uma vitória e fico feliz toda vez que alguém me diz que estou afinando... Isso só me faz querer seguir e atingir meu objetivo.

É isso ai, que venha mais uma semana cheia de motivação e coisas gostosas para provar!
EM FIM NA FASE DE CONSOLIDAÇÃO!
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-04-20T07:05:00-07:00

Não cheguei “ainda” no peso que
eu queria, mas como agora está difícil resistir as tentações, resolvi que vou
para a próxima fase para não correr o risco de ganhar peso, já que terei mais
opções de alimentos.

Conforme Dr. Pierre, seguir todas
as fases da dieta é obrigatória, caso contrario, o risco de voltar ao peso
anterior é grande.

Estou percebendo que estou
entrando em um período difícil, aquela fase que entrei quando comecei a ganhar
muito peso.  Ansiedade e estresse...
Realmente não temos como fugir disso, problemas são resolvidos e outros
surgem... Alegrias e tristezas vão e vem como uma onda... Fato! Ninguém está
livre disso.

Então a partir de hoje serão 10
dias para cada quilo perdido, então para os 12 quilos serão 120 dias! (Muita
força nessa hora!).

Resumo dessa fase:

·        
Alimentos proteicos da fase de ataque;

·        
Legumes da fase de cruzeiro;

·        
Uma porção de fruta por dia, com exceção da
banana, da uva e da cereja;

·        
Duas fatias de pão integral por dia;

·        
40 gramas de queijo afinado;

·        
Duas porções de amido por semana (batata!!!!);

·        
Duas colheres de sopa de farelo de trigo;

·        
25 minutos de caminhada. (meta, porque ainda
não consegui que isso se torne diário);

·        
Duas refeições de gala por semana.

·        
Um dia de proteínas (dieta de ataque) por
semana.

Força, Foco e Fé!

Então começando...  dia 1/120 - Meu peso 71,7 kg

 
DEIXANDO A CASA DOS 80 KG IUUUUUPI!!!!
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-02-02T05:13:00-08:00

Faz anos que não vejo meu peso
abaixo de 80 kg, desde que tive meu filho e parei de amamentar (há 07 anos).
Mereço até um presente... Vou pensar em alguma coisa legal e vou me dar ao luxo
de me presentear.

Agora é continuar para atingir o
objetivo!

Peso de hoje: 79,1 kg
Dia 27/60

Assim que perder os 10 kg
proposto pelo Diário de Bordo (60 dias comigo) vou começar a 3ª fase –
consolidação, alguns alimentos será incluídos na lista de liberados. Mas desde
já apreendi que o modo como nos alimentamos é o motivo do que acontece no nosso
corpo (somos o que comemos) e tenho certeza que agora que a reeducação
alimentar é a melhor maneira de ter uma vida saudável, independentemente da
direção que seguir.

Fiz exames de sangue e está tudo
dentro do normal, meu colesterol está ótimo, uma preocupação de muitas pessoas
com a dieta, visto que há o consumo de muito ovo e carne. Mas isso é claro,
pois a carne que está liberada são somente as magras e o preparo não pode
conter óleo ou gorduras.

Tem também a obrigatoriedade do
farelo de aveia todos os dias, ela serve para filtrar o organismo e dar uma
dose de carboidrato.
 
É
isso então... Estou feliz com minhas conquistas e sei que dessa vez vou até
atingir a minha meta!
ENTRANDO NA FASE CRUZEIRO
Autor: AUREA ELEUTÉRIO | Publicado: 2015-01-10T18:25:00-08:00

Primeiro dia da fase Cruzeiro da dieta Dukan, agora entram na dieta as verduras e legumes, com exceção dos tubérculos.

Na pesagem de hoje de manhã fiquei muito feliz, estou com 81,5 kg! 

Com isso a fase de 5 dias de ataque, houve a perda total de 2,3 kg! Está dentro do esperado pelo dr. Dukan que no livro diz que nessa fase, a perda está entre 2 e 3 kg.

Já estou sentindo as minhas roupas mais largas e a cada dia que passa, estou mais animada para seguir a dieta, pois estou realmente vendo o resultado.

Claro que as tentações são muitas, principalmente aqui em casa, que só eu estou de dieta... hoje rolou até um bolo de milho com coco e queijo, mas passei longe kkkkkkk

Estreando a fase cruzeiro, hoje meu almoço teve salada de berinjela e frango grelhado, alguns deve estar pensando: Nossa! Frango de novo? É que eu adoro frango... Mas na próxima semana pretendo variar para não enjoar.

Hoje passei o dia todo arrumando meu quarto, desmontei o guarda roupas velho para montarem o novo... joguei várias coisas foras, mas acho que ainda tem coisa para jogar... com o passar do tempo guardamos muitas recordações e nos apegamos a tudo isso... aos pouco vou me desapegando ao que é desnecessário e só ocupam espaço, assim como estou fazendo com os quilos a mais kkkkkkkk

A noite lembrei que não tinha consumido a quantidade de farelo de aveia obrigatório (duas colheres por dia), então como não estava com vontade de jantar, fiz um mingal com o farelo, leite desnatado e essência de baunilha. Coloquei em uma taça e polvilhei com canela (ótimo para acelerar o metabolismo).

Agora é relaxar e descansar, pois também faz parte de uma vida mais light!