As vantagens do Pilates para os homens
Autor: GAÚCHA PERSONAL TRAINER | Publicado: 2011-12-31T05:52:00-08:00

       Aos  poucos, a prática do método Pilates vai perdendo o estigma de atividade  destinada apenas a mulheres. Muitos homens, cada vez mais cientes das  vantagens que os exercícios proporcionam, também têm aderido à prática.(Reportagem revista Status, edição novembro de 2011, por Piti Vieira - em parceria com CGPA Pilates)      Majoritariamente praticado por mulheres, o método Pilates já atendia às  necessidades dos homens desde sua criação. Joseph Humbertus Pilates  (1880 – 1967) não foi sempre sarado como se vê nas fotos. Sua saúde era  extremamente frágil na infância. Nascido numa cidadezinha perto de  Düsseldoef, na Alemanha, ele sofria de asma crônica, teve raquitismo e  terríveis febres reumáticas que, por diversas vezes, impediam os  movimentos e o forçavam a ficar na cama. Pilates não se conformava por  ter de passar longos períodos assim e começou a desenvolver, sozinho,  modelos anatômicos de camas e aparelhos que permitissem que ele se  exercitasse. Funcionou. Tanto que ele se tornou um exímio esquiador,  ginasta, mergulhador e lutador.      O método desenvolvido por Pilates foi colocado à prova durante a  Primeira Guerra Mundial, quando ele aplicou seus exercícios aos internos  de uma base militar onde esteve recluso na Inglaterra. Estes,  adquirindo melhor saúde e resistência física, não foram afetados pela  epidemia de influenza que na ocasião aniquilou milhares de vidas. De  volta à Alemanha, ele treinou o exército alemão e, ao mudar-se para os  Estados Unidos, pôde desenvolver os equipamentos utilizados para a  técnica, aplicando seu método em boxeadores, artistas de circo, atletas e  bailarinos famosos.       “Embora sua popularidade tenha sido alcançada graças às mulheres – mais  ávidas pelas novidades e receptivas a elas – é importante salientar que  a técnica foi desenvolvida, aplicada e difundida, em princípio, para  atender às exigências de treinamento do público masculino”, diz Cristina  Abrami, diretora técnica do CGPA Pilates.FORTE E FLEXÍVEL      O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são  considerados essenciais para os homens, inclusive o mais desejado: o  condicionamento físico. O método trabalha toda a musculatura do corpo,  desde os músculos mais profundos aos mais superficiais de forma  equilibrada, melhorando a postura, a resistência e a flexibilidade do  praticante, e definindo músculos abdominais mais profundos em pouco  tempo. Além disso, melhora o sexo, já que lida com a musculatura  pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do  prazer sexual.      “O método Pilates tem muito a contribuir na qualidade de vida do homem.  Preconiza o desenvolvimento harmônico de todo o corpo, tornando-o forte  e flexível, com movimentos fluidos e precisos, proporcionando perfeita  coordenação entre movimento e respiração”, afirma Cristina. “A ampliação  da capacidade respiratória, a melhora da circulação sanguínea e o  desenvolvimento de uma musculatura abdominal forte e bem trabalhada  aumentam a performance esportiva e ainda previnem lesões e eliminam  dores.”      No Pilates, os exercícios são executados com no máximo dez repetições,  com pesos de até dois quilos, molas de tensões variáveis ou somente o  peso do próprio corpo. A evolução do treinamento acontece pelo aumento  do número de exercícios para um mesmo grupo mescular – e não pelo  aumento do número de repetições –, que será solicitado intensamente de  formas diferentes, já que o objetivo é o máximo controle e precisão de  movimentos.     Para quem observa uma aula, a precisão e a fluidez com que os  movimentos são realizados levam a crer que se trata de uma atividade  fácil, de baixa ou nenhuma exigência. Mas bastam poucos minutos de  orientação sobre o controle da respiração e do centro de força para ter  certeza de que não se trata de tarefa simples. “Os homens acreditam que  precisam submeter os seus corpos a grandes esforços para se tornarem  mais fortes e viris. Eles podem conseguir esses dois objetivos  praticando o Pilates, com uma grande diferença: preservam as  articulações e a saúde de seus corpos, desenvolvendo-os com equilíbrio”,  finaliza Cristina.fonte: CGPA PILATES