REVOLUCIONE SEU  BEM -ESTAR!!
Autor: Tiago Pereira | Publicado: 2013-08-29T05:52:00-07:00




RevoluCAO do seu Bem-Estar&nbsp;

Introducao




O caminho da
responsabilidade individual que leva não somente à saúde, vigor e vitalidade,
mas também ao respeito próprio, deve ser baseado&nbsp; em atividade física regular juntamente com um
conjunto de comportamentos relacionados como, escolhas saudáveis de alimentos,
controle de peso, manejo do estresse, abstinência do fumo e drogas, uso
moderado do álcool, atenção à segurança (cintos de segurança, capacetes etc.) e
prevenção de doenças. 



A vida ativa é
o estilo de vida que quase todo mundo levava antes das pessoas alcançarem os
benefícios da modernização industrial, desenvolvimentos tecnológicos,
automóveis, equipamentos que facilitam o trabalho, televisão e computadores.
Estas maravilhas da engenhosidade agora tornam possível minimizar o gasto de
energia diário utilizando botões, teclas e comandos de voz para atingir
necessidades de sobrevivência, trabalho e entretenimento. Paralelamente ao
declínio na necessidade de gasto de energia humana, tem havido um aumento no
consumo de comidas gordurosas, convenientes e rápidas, 

criando assim
um potencial para o crescimento alarmante na epidemia de doenças causadas pela
forma como vivemos, pelo nosso estilo de vida.



Felizmente,
esses comportamentos podem ser modificados.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

A prática de
atividade física regular e orientada por profissionais capacitados tem sua
eficácia reconhecida e comprovada cientificamente. A atividade física regular
aumenta a capacidade de trabalho físico, diminui a gordura corporal, aumenta o
tecido corporal magro e a densidade óssea, assim como reduz os índices de
doença cardíaca coronariana (DCC), de diabete melito, de hipertensão e de
câncer ( Lee et al.,1991;
Paffenbarger et al., 1978; Sidney et al., 1977; Smith et al., 1976; Tipton, 1991; USDHHS 1996). Também está associada com
uma maior longevidade. A atividade física regular e o exercício também podem
aumentar a qualidade de vida, melhorar a capacidade de trabalho e de lazer,
além de alterar a taxa de declínio no estado funcional (Shephard, 1993).

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

Tanto a saúde
quanto o condicionamento devem resultar de prescrições de exercício, em que a
saúde é definida como bem-estar físico e emocional, não simplesmente a ausência
de doença.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

A atividade
física tem sido definida como qualquer movimento físico produzido pelos
músculos esqueléticos que resulte em gasto calórico (Pate et al., 1995). O Healthy People 2000 Physical Activity and Fitness
Objective salienta a necessidade de toda pessoa engajar-se em atividade
regular, de preferência diariamente. Pesquisas recentes sugerem que atividades
físicas leves a moderadas por pelo menos 30 minutos por dia aumentam
significativamente o nível de gasto calórico e conferem benefícios de saúde
importantes. Estudos epidemiológicos sugerem que um gasto semanal de 1000
calorias pode trazer benefícios para saúde pública e individual significativos
para prevenção de DCC, preferencialmente entre aqueles que estão atualmente
inativos.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

&nbsp; De acordo com o American College of Sports
Medicine (ACSM) e os Centers for Disease Control and Prevention (CDC), as
evidências científicas demonstram 

claramente que
a atividade física regular, de intensidade moderada, fornece benefícios de
saúde substanciais (Pate et al .,
1995). Após uma extensa revisão das evidências fisiológicas, epidemiológicas e
clínicas, os médicos especialistas formularam a seguinte recomendação. Mas como
praticar em uma sociedade cada vez mais inativa, sem tempo para se movimentar e
mais doente?



Foi a partir
dessa necessidade que surgiu ‘’A Revolução do seu bem-estar’’, sustentada na
ideia de que é possível uma mudança do estilo de vida de forma divertida ,
sistemática e com um acompanhamento semanal por meio da nossa equipe
multprofissional e nossos serviços relacionados a essa mudança em saúde.












RelevAncia 



<!--[if !supportLists]-->§&nbsp; <!--[endif]-->Na nossa sociedade atual a busca pela vitalidade,
saúde e &nbsp;bem-estar tem sido cada vez mais
presente, mas o nosso comportamento vem &nbsp;sofrendo com as distrações e obrigações do
mundo atual, logo estamos esquecendo cada vez mais das nossas próprias
necessidades fisiológicas, tais como sono, exercício físico, relacionamentos ,
estresse e claro a nossa alimentação, daí a importância &nbsp;da revolução do bem-estar na vida das pessoas,
no caso do projeto descrito, a ideia se baseia &nbsp;em planos de acompanhamento.







<!--[if !supportLists]-->§&nbsp; <!--[endif]-->Abrangencia 


.

<!--[if !supportLists]-->§&nbsp;
<!--[endif]-->Abrangeremos
todas as pessoas que necessitam &nbsp;de uma
mudança do estilo de vida, buscando a vitalidade, bem-estar e saúde
inicialmente com o acompanhamento de exercícios físicos e alimentação




Objetivo


Tornar a vida das pessoas mais saudável, melhor,
     por meio de mudanças simples no estilo de vida.







Justificativa


Precisamos de
ações preventivas eficazes em relação a mudança de estilos de vida, e a
revolução do bem-estar vem com essa política de atuar junto as pessoas e grupos
promovendo essa mudança.




METODOLOGIA




<!--[if !supportLists]-->1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Entrevista com o Grupo e/ou Pessoas:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<!--[endif]-->Entrevista Revolução do Bem-Estar

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Escolha do
Plano de Intervenção 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; Encontro com o
Educador Físico e Nutricionistas&nbsp; para
planejamento&nbsp; das atividades e ações.



<!--[if !supportLists]-->2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Avaliações :



Avaliação Física
Avaliação&nbsp; Nutricional
Avaliação Sono
Avaliação do Estresse




<!--[if !supportLists]-->3.&nbsp;


Criação de um cadastro do aluno,Inicio e Prescrição &nbsp;das atividades e acompanhamento semanal. 



<!--[if !supportLists]-->4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Divulgação e Acompanhamento dos Resultados



&nbsp;




Público Alvo





Adultos, crianças,
idosos, pessoas que querem revolucionar seu bem-estar





Recursos&nbsp;
Materiais e Humanos




Para realização
deste projeto os recursos materiais são os escritos no protocolo das avaliações
e os humanos o quadro de horário das professoras.



Educadores
Físicos

Nutricionistas










Indicadores




<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Avaliação Física

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Avaliação Nutricional

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Avaliação de Estresse&nbsp; 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Avaliação de Sono




Plano de ACAO 


PLANO BRONZE



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Personal Trainer 1x/semana 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Nutricionista 1x/mês.

PLANO PRATA



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Personal Trainer 3x/semana 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Nutricionista 1x/ mais um retorno

PLANO OURO



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Personal Trainer&nbsp;&nbsp;5x/semana&nbsp; 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Nutricionista 2x/mês mais um retorno



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp;<!--[endif]-->Ida do Nutricionista ao Supermercado











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