REFLEXÕES - Dieta: Mudança de hábito
Autor: Carla G. C. de A. Pereira | Publicado: 2015-11-05T13:29:00-08:00


Atualmente, um dos maiores problemas enfrentados pela humanidade é a preocupação com a obesidade e/ou excesso de peso.&nbsp;




A OMS (Organização Mundial de Saúde) aponta que em 2008 cerca de 1,6 bilhões de pessoas tinham &nbsp;excesso de peso e 400 milhões já sofriam com a obesidade. Os números são preocupantes para 2015, a previsão é que os valores cheguem a 3,3 bilhões e 700 milhões. Há muitos fatores que corroboram para esse aumento de peso das pessoas: excesso no consumo de álcool, lanches substituindo refeições, falta de tempo para cozinhar,&nbsp;muitos produtos industrializados, muita praticidade e pouca&nbsp;nutrição.



Nem precisa ser doutor para entender porque engordamos,&nbsp;exceto para os casos em que há um problema de saúde que impeça ou dificulte o emagrecimento. Da mesma forma que não precisa ser doutor para saber que&nbsp;não existe dieta mágica para perder peso. Entretanto, é preciso procurar um profissional competente para traçar um plano alimentar para você. Cada caso é um caso.&nbsp;



Comecei a ter problemas com peso depois dos 30. Demorei muito para descobrir distúrbio na tireóide também, o que dificulta o processo. Desde&nbsp;então venho "sofrendo" com essa necessidade de "adequação" aos&nbsp;padrões de beleza,&nbsp;também um mal da atualidade.&nbsp;



Como a maioria que sofre com isso, já fiz dietas loucas por conta própria, já procurei endocrinologista (que receitou um monte de remédios malucos, tarja preta), já procurei nutricionista, já fiz&nbsp;reeducação alimentar, etc. Enfim, sempre emagreci, às vezes até demais (parecia cadavérica), e passados alguns meses,&nbsp;não conseguia sustentar, engordava tudo de novo ou o dobro.&nbsp;



De todas as tentativas, a única que me fez permanecer mais&nbsp;tempo com o corpo "ideal" foi o tratamento com uma nutróloga que me&nbsp;ensinou a comer, ou seja,&nbsp;reeducação alimentar. Foi na época do casamento, perdi 18Kg em mais ou menos 4 meses. Quando surgi na igreja, apesar do nervosismo natural de noiva, era possível ouvir "olha como ela está magra!". Enfim, após o casório ainda consegui manter o&nbsp;corpo por aproximadamente 2anos, o que foi um recorde considerando meu histórico anterior de alguns meses.&nbsp;



Depois comecei a abusar de novo, entrei naquele ciclo de "desculpas" da falta de tempo, do vou beber só hoje, vou comer esse doce só hoje e ... o resultado era evidente, engordei novamente.

E quando vieram os filhos, o corpo da gente já fica&nbsp;diferente, as preocupações são&nbsp;outras e a dieta acaba ficando para depois. Relaxei, admito.



O fato é que há uma preocupação com o peso ideal por questões obvias, as pessoas estão engordando demais e esse padrão trás consequencias para a saúde como um&nbsp;todo, refletindo até na alimentação das&nbsp;crianças que, seguindo o exemplo dos pais, também estão ficando obesas.&nbsp;



Essa preocupação é legitima e nos leva a refletir sobre o que queremos para o futuro dos&nbsp;nossos filhos, até porque, a&nbsp;tendência é que as coisas fiquem cada vez mais práticas e o sedentarismo cada vez maior. Compreendo que isso seja um problema real, entretanto, não consigo aceitar que eu precise buscar um corpo de barbie (magrela demais)&nbsp;ou um&nbsp;corpo de fisioculturista (musculosa em excesso). Nada contra quem curti essas&nbsp;modalidades, só não concordo com a pressão que a mídia faz para seguirmos esse padrão "sequinha, barriga negativa, perna demais, bumbum na nuca, etc.", essas bobagens que vendem por aí e muita gente compra.&nbsp;



Emagrecer para se sentir bem, para ter mais saúde, para ter uma melhor qualidade de vida, ok, mas entrar numa&nbsp;neura de "ter que emagrecer" porque o padrão de mulher "ideal" é esse, vamos combinar, é absurdo.&nbsp;



Hoje estou, pelo menos, uns 20kg acima do padrão de modelo (tipo muito magra, cadavérica), e confesso que não estou preocupada em perder 20kg, mas de emagrecer o suficiente&nbsp;para me&nbsp;sentir bem e ter um pouco mais de&nbsp;condicionamento físico, já que venho sentindo&nbsp;cansaço&nbsp;incompatível com minha&nbsp;idade, ou seja, questão de saúde.



Meu marido também sofre com&nbsp;excesso de peso e decidimos fazer uma reeducação alimentar combinada com exercício físico. Estamos fazendo as&nbsp;coisas sem&nbsp;neurose, no nosso tempo, procurando o melhor para nossos filhos&nbsp;também.&nbsp;



Ontem fiz um cone de folha de couve recheado com atum e&nbsp;cheiro verde que ficou muito bom.&nbsp;Tudo é uma questão de adaptação, mudança de hábito mesmo. Estou procurando receitas que incluam ingredientes que nós curtimos e que seja saudável. Óbvio que não há resultado positivo sem sacrifício. E tem alguma coisa na vida que seja muito fácil? Só as coisas que não prestam né.&nbsp;


Então acho que é isso, as pessoas devem se preocupar com o peso sim por uma questão de saúde física ou mental (já que muita gente entra em depressão), mas nunca procurar dieta maluca, receita fácil para entrar num padrão imbecil que a mídia inventou.



O importante é ser feliz.&nbsp;



BJS.