tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Journaling
Autor: carolbaiocchi | Publicado: 2012-09-09T04:14:00-07:00

Quero falar um pouco sobre o journaling, que nada mais é do que contar a história sobre a foto, o momento e tudo aquilo que der vontade de relacionar à foto que estamos usando no nosso projeto. Eu tenho um estilo mais clean, quando tento colocar o journaling aparecendo na página, não gosto do resultado. Então, por muito tempo acabei deixando de lado o journaling....o que eu acho um tremendo engano, esses álbuns vão ficar para minha filhas, se não aproveitar para relatar alguma coisa pra elas sobre a foto e/ou momento não tem tanta graça, não é mesmo?

Então a partir de agora me faço um desafio de SEMPRE escrever um journaling, é claro que normalmente escondido, mas ele vai estar lá. Quando minhas filhas forem grandes vão poder pegar essas álbuns pra ver e ler sobre suas lindas vidas...

E aqui algumas produções já com essa idéia...

É isso aí! Pequenos ou grandes, os journalings são a alma do scrapbooking! Nem sempre é fácil fazê-lo, mas totalmente importante!

Beijo no coração!
2014
Autor: carolbaiocchi | Publicado: 2014-01-18T11:50:00-08:00

Olá, achei um post muito legal num dos milhares(rs) de blogs que visito por aí.
O post me fez lembrar do meu próprio blog. Comecei esse blog voltado para o scrapbooking, como estou um pouco afastada não volto aqui faz uma vida. Então deixo aqui o link que me colocou pra pensar hoje.
Se quiser e puder entre e veja se gosta também! Penso que todas que possuem um blog devem ler! It's mind-blowing!
decor8

beijocas!
Autor: irmandadeprincessgirls | Publicado: 2011-08-26T13:26:00-07:00

Se eu te dissesse que eu estou perdidamente apaixonada por você,seria muita loucura?Se eu te dissesse que eu faria qualquer coisa para te fazer feliz,você acreditaria em mim?E se eu fizesse um pedido agora,sabe o que eu pediria?Que você seja MEU,para toda a eternidade,aí tudo na minha VIDA começaria a fazer sentido.
Autor: irmandadeprincessgirls | Publicado: 2011-09-10T17:09:00-07:00

                         “Eu gostaria de não ter lido certas coisas, não ter visto, não ter escutado.”
Autor: irmandadeprincessgirls | Publicado: 2011-09-10T17:02:00-07:00

         A amizade é como o mar, se vê o começo, mas não o final.
                           
Autor: irmandadeprincessgirls | Publicado: 2011-09-10T17:20:00-07:00

                                                                              VEJA O QUE SEU CÉREBRO É CAPAZ DE FAZER !
                                     , se vocêe também escutou a batida , Repassa :S

                                 #VOCÊ NÃO É O ÚNICO LOUCO QUE CONSEGUE .
Autor: irmandadeprincessgirls | Publicado: 2011-08-26T13:22:00-07:00

Sabe quando,tem dias que nada vai bem,parece que a sua vida vai aos poucos desmoronando,que nada vai dar certo,que tudo está contra você…Já se sentiu assim?Me sinto as vezes…como se eu estivesse morrendo por dentro,que cada parte de mim não é mais viva ,desde de quando tudo começou,desde que eu cresci,e que a realidade tomou conta da minha vida.
Uma nova Mulher
Autor: Geisa Félix | Publicado: 2010-12-30T16:49:00-08:00

     Publicado em outubro 6, 2010 por geufelix   SimoneComposição: Paulo Debétio – Paulinho Rezende
Que venha essa nova mulher de dentro de mim,

Com olhos felinos felizes e mãos de cetim

E venha sem medo das sombras, que rondam o meu coração,

E ponha nos sonhos dos homens

A sede voraz, da paixão

Que venha de dentro de mim, ou de onde vier,

Com toda malícia e segredos que eu não souber

Que tenha o cio das onças e lute com todas as forças,

Conquiste o direito de ser uma nova mulher

Livre, livre, livre para o amor….quero ser assim, quero ser assim

Senhora das minhas vontades

E dona de mim livre, livre, livre para o amor, quero ser assim,

Quero ser assim, senhora das

Minha vontades e dona de mim….

Que venha de dentro de mim, ou de onde vier,

Com toda malícia e segredos que eu não souber

Que tenha o cio das corças e lute com todas as forças,

Conquiste o direito de ser uma nova mulher

Livre, livre, livre para o amor quero ser assim, quero ser assim,

Senhora das minhas vontades

E dona de mim livre, livre, livre para o amor, quero ser assim,

Quero ser assim, senhora das

Minhas vontades e dona de mim….

Que venha essa nova mulher de dentro de mim

Que venha de dentro de mim ou de onde vier

Que venha essa nova mulher de dentro de mim
Autor: Geisa Félix | Publicado: 2010-12-30T17:14:00-08:00

Vanessa da Mata » Boa Sorte / Good Luck     Publicado em julho 29, 2010 por geufelix         É só issoNão tem mais jeitoAcabou, boa sorteNão tenho o que dizerSão só palavrasE o que eu sintoNão mudaráTudo o que quer me darÉ demaisÉ pesadoNão há pazTudo o que quer de mimIrreaisExpectativasDesleaisThat?s itThere is no wayIt’s over, Good luckI have nothing left to sayIt?s only wordsAnd what l feelWon?t changeTudo o que quer me dar /Everything you want to give meÉ demais / It’s too muchÉ pesado / It’s heavyNão há paz / There is no peaceTudo o que quer de mim / All you want from meIrreais/ isn’t realExpectativas / ExpectationsDesleaisMesmo, se segureQuero que se cureDessa pessoaQue o aconselhaHá um desencontroVeja por esse pontoHá tantas pessoas especiaisNow even if you hold yourselfI want you to get curedFrom this personWho poisoned youThere is a disconnectionSee through this point of viewThere are so many special people in the worldSo many special people in the world in the worldAll you wantAll you wantTudo o que quer me dar /Everything you want to give meÉ demais / It’s too muchÉ pesado / It’s heavyNão há paz / There is no peaceTudo o que quer de mim / All you want from meIrreais/ isn’t realExpectativas / ExpectationsDesleaisNow we’re falling into the nightUm bom encontro é de dois
Refém do Coração
Autor: Geisa Félix | Publicado: 2011-01-08T13:52:00-08:00

BeloSempre alguém me desperta ciúme e desejo
Mas você é minha paixão
Porque eu te amo!Eu sei que estou agindo errado
Mas acontece sem querer
Eu deito com alguém do meu lado
Mas o meu corpo quer vocêNa hora do prazer eu te chamo
mil vezes eu te chamo em silêncio
É o amor dentro de mim
Eu sei
Maior que um furacão
Mais forte do que imagineiÉ você,
Que domina sem saber
Meu desejo, meu prazer,
Toda vez que eu faço amor
Seja onde for. É você,  Não existe mais ninguém  Eu me entrego, eu sou refém,  Eu estou ao seu dispor

.
Autor: Geisa Félix | Publicado: 2012-07-01T14:47:00-07:00

"A prova de que estou recuperando a saúde mental, é que estou cada minuto mais permissiva: eu me permito mais liberdade e mais experiências. E aceito o acaso. Anseio pelo que ainda não experimentei. Maior espaço psíquico. Estou felizmente mais doida."

 

Clarice Lispector

 
Autor: Geisa Félix | Publicado: 2010-12-30T17:17:00-08:00

  É FestaSimoneComposição: IVAN LINS E PAULO CESAR PINHEIRO Quando a gente ama

Faz qualquer loucura

Só se pensa em cama

Se perde a censura

A alma desembesta

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar…Quando a gente gosta

Gosta de anarquia

Anda descomposta

Fica mais vadia

Faz o que não presta

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar…Ah!

Vale tudo na hora

Da gente amar

E a gente diz coisas

Que nem ia imaginar

Me lambe, me morde

Me arranha, me bate

Ah!

Isso não tinha que acabar…Quando a gente ama

Rir de orelha a orelha

Faz qualquer programa

O que der na telha

Canta até seresta

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar…Quando a gente gosta

Some do analista

Topa até proposta

De ser naturista

Rir de quem contesta

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar…Ah!

Vale tudo na hora

Da gente amar

E a gente diz coisas

Que nem ia imaginar

Me lambe, me morde

Me arranha, me bate

Ah!

Isso não tinha que acabar…Quando a gente ama

Anda mais risonha

Vira mulher-dama

Fica sem vergonha

Traz isso na testa

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar…Quando a gente gosta

Claramente assume

E se alguém encosta

Morre de ciúme

Paga até sugesta

É Festa! É Festa!

É Festa! É Festa!

Até quando o sol raiar

Até quando o sol raiar

Até quando o sol raiar

Até quando o sol raiar

Até quando o sol raiar…
A Primeira
Autor: Marcelo Cardin | Publicado: 2012-06-24T03:50:00-03:00

Eu: Você falou com o Flávio?
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Eu não.
Eu: Ele quer falar com você sobre uma amiga dele que passou no concurso pra assistente social em Monte Castelo.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Ah, falei sim.
Eu: Então beleza.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Mas nem vai dar pra ela, não.
Eu: Como assim?
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: É que ela ficou em primeira.

Ah tá, agora tá explicado.

Eu: Calma aí, ela ficou na primeira posição e não vai ser chamada? Fizeram um concurso sem vagas, só pra testar o conhecimento da galera? Inteligentes, dinheiro fácil.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Não, tem duas vagas.

Ah bom! Agora entendi.

Eu: E eles começam a chamar a partir do?
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Tá ficando doido, Marcelo? Do primeiro...
Eu: Então!
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: É que ela deu azar de ter ficado em primeira.
Eu: Isso deve estar fazendo alguma lógica na sua cabeça. Explica!
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: É que ela ainda tá fazendo o último ano de serviço social.

C**ralho, custava falar isso antes?

Eu: E vocês vão chamar agora.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Sim, mês que vem deve chamar a primeira. Como ela se forma só no final do ano não vai dar.
Eu: E a segunda assim que você aposentar.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Isso, me aposento no fim do ano e no começo do ano que vem eles chamam a segunda.
Eu: Que é a terceira, ou seja, se ela ficasse em segunda, seria chamada.
Ana Lúcia Vem em Mim Negão: Exatamente! A moça teve a infelicidade de passar em primeiro lugar.

E o mundo tá de parabéns.
Série "Faça pergunta para outra pessoa"
Autor: Marcelo Cardin | Publicado: 2013-01-28T21:43:00-02:00

Aline: Marcelo, pra que serve o eucalipto?
Eu: Pra fazer Halls.
Aline: Mas uma árvore daquele tamanho dá pra fazer um montão.
Eu: Eles só usam metade pra fazer o Halls, a outra metade eles colocam na sauna.

------- " -------

Primeiro dia de trabalho:

3º Elemento: Agora que você já usou, deleta esses arquivos pra não deixar na área de trabalho.
Tic Tic Nervoso: Ok.

Segundos depois:

4º Elemento: Cadê os arquivos do ano todo?
Tic Tic Nervoso: Eu deletei.
4º Elemento: Mas todos?
Tic Tic Nervoso: O 3º Elemento mandou.
3º Elemento: Eu falei pra você deletar os da sua área de trabalho.
Tic Tic Nervoso: Poutz, eu dei Ctrl Del em todos da pasta.
Eu: Olha a mão sexy dando o ar da graça.
3º Elemento: Pronto, já tem um apelido, Ctrl Del.

Depois de um tempo:

Tic Tic Nervoso: Será que eu fiz uma cagada grande?
Eu: Relaxa, isso não é nada.
Tic Tic Nervoso: Ainda bem.
Eu: Mas dou dar uma dica, aproveita a tarde e imprime uns currículos...

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Tic Tic Nervoso: O que é o "Sambô"?
Eu: É uma banda que pega todas as músicas legais e acaba com elas.
Projeto verão 2013
Autor: Inajara | Publicado: 2012-08-03T14:13:00-03:00

Comecei a frequentar a academia pela milésima vez.

Agora com um “treino” apropriado para o que eu quero.

O que eu quero é ficar sarada igual a Madona , não com a
idade dela, obviamente, mas se na idade dela eu conseguir, já tá legal. Mas prefiro
que seja daqui uns 15 dias.

Porque sinceramente acho que vou morrer.

Descobri que existe um exercício chamado “francês” véio na
boa , os franceses são cruéis só pode . Trate-se de um exercício pro tríceps ,
aquele músculo do tchau, acho que o Hitler usava isso pra torturar os judeus
franceses, sei lá enfim..dói.

Aliás muitos dos equipamentos de musculação parecem o s de
tortura, já notaram?! Fiz uma que chama leg press 45º, é pras coxas, sai de lá
mancando . Meu irmão provavelmente vai dizer que eu fiz errado...sei lá na
verdade até certo aquilo deve dar errado.

Enfim do que adianta uma academia cheia de homens pra eu
observar se eu fico sendo torturada por 1:30h e entre um exercíco e outro
caminho feito uma véia q precisa de andador.

Se continuar nesse ritmo vou ter que pedir ajuda pra limpar
a bunda, porque juro pra lavar o cabelo tá começando a ficar complicado, muita
dor nos músculos, dói em lugares que eu nem sabia que eu tinha.

Mas enfim o verão tá chegando minha gente, vamos ser felizes
de biquini . Uma barriga tanque pra mim por gentileza.
Aline no País dos Parabrisas
Autor: Marcelo Cardin | Publicado: 2013-01-28T21:28:00-02:00

Da série "Parabéns nunca é demais":

3º Elemento: Não tem como pagar com cartão alimentação menos de um real.
Eu: Ainda bem que ainda tenho R$ 12,68.
Aline: Então você tem R$ 12,00.
Eu: ???
Aline: Você não ouviu o que o 3º Elemento falou? Não dá pra pagar menos de um real.
Eu: Ah tá, só agora lembrei que um real vale uns quinze reais, depende da cotação do dia.
Aline: Nossa, esquece o que eu falei.
Eu: Parabéns!

------- " -------

Eu: Olha os balões no céu.
Aline: Nossa, que legal! Será que vai alguém lá dentro?
Eu: Pfff! Deixa de bobeira, depois que o padre morreu eles proibiram, é tudo por controle remoto.
Aline: Mas assim não tem graça, tem que ir lá na casinha.
Eu: Lei é lei.
Aline: Você tá me enganando?
Eu: Parabéns!

------- " -------

Eu: Formatei o PC.
Aline: E como você fez com as coisas que queria salvar?
Eu: Fiz backup no HD externo.
Aline: Eu quero formatar o meu também mas não sei fazer isso.
Eu: É bem difícil, se quiser a gente tira uma tarde pra eu te ensinar.
Aline: Demora muito?
Eu: Depende de quanto tempo você acha que tem uma tarde...
Aline: Vai me zoando, você bem que podia fazer isso pra mim.
Eu: Bilão, é só você copiar do seu PC e copiar no HD externo.
Aline: Ah, isso eu sei fazer. Marcelo, me empresta seu HD externo pra eu salvar minhas coisas!?
Eu: Amanhã eu trago.

Alguns dias depois (com roupa diferente):

Formatador: Bilão, que windows você quer que eu instale?
Aline: Não precisa disso, eu já fiz backup.
Formatador: ???
Eu: Ah tá!
Aline: Eu quero isso que ele falou?
Eu: Só se você quiser que seu computador funcione.
Aline: Então eu quero.
Formatador: A pergunta foi, "qual?"!
Aline: Marcelo?
Eu: Coloca o 98.
Formatador: Vou colocar o windows 7 só pro Marcelo parar de se divertir.
Eu: Parabéns!

------- " -------

Aline: Quando eu conheci ele pela 1ª vez...
Eu: Mas tem como conhecer pela 2ª vez? E eu achava que quando você conhece alguma coisa meio que elimina o fator "conhecer".
Aline: Engraçado, uma voz fica martelando na minha cabeça uma palavra "que chato!"...
Eu: Só pra constar, "que chato" são duas palavras...
Aline: Tem outra falando "pega um revolver".
Eu: Três palavras, ainda bem que você parou de contar. Parabéns!

------- " -------

Aline: Gente, minha tela virou de cabeça pra baixo.
Eu: Galera, eu falei pra vocês não virarem o monitor dela de novo.
Aline: É sério.
Eu: Bilão, como você fez isso?
Aline: Não sei, estava normal e do nada inverteu.
Eu: Famosa mãozinha sexy.
Aline: Como assim?
Eu: Tudo que rela fode!

Nessa última faltou o parabéns.
Tchau Santos...
Autor: Marcelo Cardin | Publicado: 2012-06-21T00:25:00-03:00

...Já vai tarde.

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Lá vai o Maurício Mega Fone:

Eu: Olha o time de volei da Polônia tem o Bartman.
Maurício Mega Fone: É, e ele defende New York que nem o Homem-Aranha.
Eu: Que cidade?
Maurício Mega Fone: New York.
Eu: Então é o Superman que tá em Gotham?
Maurício Mega Fone: Ah é, Gotham City.

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Maurício Mega Fone falando com a namorada dele no facebook:

Maurício Mega Fone: Sabe como chama o hamster do Danilo Mais Magro que Esquelo?
Namorada: Não.
Maurício Mega Fone: Hamlet.
Namorada: ????
Maurício Mega Fone: Não sabe quem é?
Namorada: Não.
Maurício Mega Fone: O pintor famoso lá....

E eu nunca canso de elogiar as obras de Shakespeare:

Michelangelo e Picasso.
Casamento
Autor: Marcelo Cardin | Publicado: 2012-07-08T00:42:00-03:00

Toca o telefone:

Eu: Alô.
Sei Lá: Seu filho da p**ta! Porque você não vai
me convidar pro seu casamento?
Eu: Porque eu não gosto de você. Vai se f**der!

Desliguei.

Sei Lá liga outra vez

Eu: Me deixa eu paz!
Sei Lá: Foi engano o primeiro telefonema, era pra
ligar pra um amigo meu, errei o número!
Eu: Beleza, então eu te convido pro meu
casamento.
Sei Lá: Você também está casando?
Eu: Não.
Sei Lá: Ah tá, valeu.
Eu: Falou.
Amigos treinadores e queridos praticantes.
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-03-04T17:38:00-03:00

Não é um desabafo e nem mais uma crítica, mas um apelo pela área de ed física. De maneira simples:1) treino com elástico, pranchinha, disquinho, bolinha e todos inhos: não, não é treinamento funcional, é algo que o seu treinador deveria saber justificar, mas não aceite "ah, isso é treinamento funcional", sério, peça pra ele falar algo além disso...2) Quer usar o nome treinamento funcional, quem sou eu pra querer conceituar alguma coisa, mas te garanto que NÃO EXISTE esse tal treinamento sem o TREINAMENTO DE FORÇA. Sério, não to brincando, não existe mesmo.3) "Vou corrigir meu cliente", perfeito, mas você fixará os padrões fundamentais do movimento com o treinamento de força.4) Treinamento de força é musculação apenas? Não, tudo que você puxa, empurra, balança, com sobrecarga pode ser considerado um treino de força. A musculação convencional pode ser "algo", "ferramenta", "modalidade" DENTRO do treinamento de força. (chamem como quiser a musculação).A diferença é que a musculação convencional preconiza a "divisão" por grupos musculares. É errado ou certo, não é esse o ponto, o meu negócio é com pranchinha gerando instabilidade e garrafinha de plastico como sobrecarga.5) Se o exercício é difícil, desafiador, maluco e seu treinador é criativo, o treino é bom?Negativo, ele provavelmente é um faixa preta de youtube e fica inventando coisa. O resultado ainda está na simplicidade do treino e vamos preservar os grandes profissionais do circo, eles vivem disso e merecem nosso respeito.6) Quando você me fala que a sua academia tem musculação e uma sala de funcional, pq você faz cara feia?Sim, pq o erro começou aí, uma coisa não é diferente da outra. Se faz sentido, se existe um "porque", "quando usar", pq a tal musculação não pode ser funcional?TODO treinamento deveria ser funcional, seja qual for o motivo do pq vc usa essa palavra "funcional".7) Por que esse apelo?Pq esse "treinamento funcional" jamais dará resultado depois de um tempo praticado. As leis de treinamento continuam as mesmas, a fisiologia e biomecânica também e seguem evoluindo.Amigo, se você não agacha corretamente com os 2 pés no chão, na boa, você vai fazer o que em cima da bola?Caro treinador, vamos melhorar a educação física, a criatividade nem sempre é uma carta na manga, vai por mim, ainda mais numa área da saúde.Se você ainda tem dúvida sobre a relação da hipertrofia com treinamento funcional é porque precisamos falar a mesma língua, vai por mim....

Facebook: Arte da força
DIA DO DESPORTISTA
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-02-19T17:42:00-03:00

Aeee galera!!

Hoje é o dia do desportista. Parabéns p vc q já pratica seu esporte, seja ele qual for!

E p vc q ainda está no sedentarismo, bora se mexe e começa um exercício físico regularmente!

Grande abraço...

E BONS TREINOS!!
MEXA-SE!
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-01-21T16:26:00-02:00

Pra algumas pessoas, e q tem bastante tempo, ir p academia ou praticar qualquer tipo de treino é um sacrifício. Pra mim é o contrário, sacrifício é não poder treinar por falta de tempo! #Musculação#JJ#Endorfina#Saúde
CARDIO PELA MANHÃ COM ESTOMAGO VAZIO
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-07-24T15:54:00-03:00

30 A 45 minutos de cardio moderado pela manhã com estomago vazio. Novamente alguns são contra, mas a maioria de ATLETAS TOP da IFBB em fase PRÉ CONTEST fazem isso.A explicação é simples:- PELA MANHÃ AO ACORDAR SEUS ESTOQUES DE GLICOGÊNIO ESTÃO BAIXOS.- AO FAZER O CARDIO COM ESTOMAGO VAZIO, A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA SERÁ A GORDURA.- A aeróbica, em sua forma mais pura, usa oxigênio, o que ativa o uso de depósitos de gordura para a energia. Se você faz o CARDIO depois de se alimentar, uma porcentagem da energia queimada vira dos carboidratos consumidos, por isso o motivo de fazer antes de comer.

BONS TREINOS!

https://www.facebook.com/manualmusculacao?directed_target_id=0
O resultado é proporcional ao esforço!!
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2014-01-09T11:51:00-02:00

O resultado é proporcional ao esforço!!

 ‪#‎MusculaçãoÉjusta‬‪#‎NoPainNoGain‬

https://www.youtube.com/watch?v=UUI5kIZvJRY
Dieta? Que isso?
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-04-09T13:56:00-03:00

Bem por essas!!

Dieta? Que isso?

Nego caga pra isso…80-90% de frequentadores de academia são Hamster. Vivem comendo igual uns tarados, MALHANDO igual umas maricas e correndo na esteira achando que um dia vão modificar algo.

Sempre a mesma merda, comem, comem, comem,vão lá e queimam. Com o passar dos anos o peso vai subindo e o corpo mudando, só que para pior!

Desculpe falar a verdade, mas muitos donos de academia sabem que precisa de uma dieta para uma melhoria(mas não falam,pois gostam de ver o hamster na rodinha dando dinheiro para ele) esse é o famoso dono FDP!

E tem o dono BOÇAL que tá lá sabe Deus pq e não sabe nada de nada por ignorância mesmo…
E tem o HONESTO,que é treinador e dono, independente do shape,esse abre o jogo desde o inicio…

Quer melhorar? Ganhar massa muscular e tal? Tem que fazer dieta seguido de uma suplementação básica!
Quer melhorar mais? Suplementação avançada!!!
Quer virar Panicat? Inclui isso tudo mais anabólicos e protetores hepáticos e mais a porra toda, ou seja, vai gastar uma ferpela boa por mês!

Sou desses, jogo limpo!

#Igor B.
Tempo precioso!
Autor: Carlos Henrique Almeida (Suíça) | Publicado: 2013-04-04T18:09:00-03:00

Tempo precioso

Por que treinos curtos e intensos dão resultados melhores que sessões longas e moderadas – e como colocar isso em prática na sua próxima visita à academia

Sabe aqueles comerciais de TV que vendem aparelhos de fitness desengonçados e a promessa de que você vai entrar em forma “sem esforço e treinando poucos minutos por semana”? Bom, parece que pelo menos a parte dos poucos minutos não é charlatanismo. Uma série de estudos recentes aponta que treinos de pequena duração podem, sim, trazer benefícios que até superam as sessões de exercícios mais tradicionais. Numa pesquisa da Queen’s University, do Canadá, 1 800 pessoas se dividiram em dois grupos: metade fazia exercícios vigorosos apenas 75 minutos por semana – pouco mais de dez minutos por dia. Esse grupo obteve mais benefícios com o exercício do que os que treinaram 150 minutos com intensidade moderada. Mas, afinal, o que acontece com o corpo quando você sai da zona de conforto?

“Os especialistas perceberam que a qualidade do exercício tem mais interferência na saúde do que a quantidade”, diz Cassiano da Costa, educador físico do Centro de Bem-Estar Levitas, em São Paulo. “O aumento da intensidade cria uma situação conhecida como ‘caos fisiológico’, em que o organismo se dedica a um trabalho mais elaborado de recuperação. Na atividade seguinte, o corpo estará mais preparado para aguentar novas cargas, com um metabolismo mais coordenado.” No estudo, a turma do treino curto mostrou 2,4 vezes menos chances de sofrer da síndrome metabólica, um conjunto de doenças associadas ao sobrepeso. O estudo também descobriu que – vejam só! – 70% das pessoas não gostam de fazer exercícios.

Outro estudo, publicado no American Journal of Physiology, dá conta de que os treinos curtos e de alta intensidade melhoram a estrutura do sistema circulatório. Os pesquisadores descobriram que corredores que passaram a treinar arrancadas mais fortes e diminuíramo tempo geral do treino em 25% passaram a percorrer provas de dez quilômetros em menos tempo.

O personal trainer Fernando Jaeger, que passou os exercícios que você vê abaixo, acredita que treinos de alta intensidade temperam bem qualquer cardápio de fitness. “Quando treinamos com intensidade alta”, diz Jaeger, “além de exercitarmos o corpo, exercitamos o espírito”. Isso porque o aluno se anima bastante quando percebe que seu corpo está trocando de medidas mais rapidamente.

E o que define um treino de alta intensidade? Os especialistas concordam que é aquele em que você se desafia a cada treino, em que você volta para casa sentindo-se exausto. Os exercícios mais indicados para alcançar esse “caos fisiológico” são aqueles que envolvem mais de uma articulaçãoe mais de uma direção de movimento. “Levantamento olímpico, saltoe tiros de velocidade, por exemplo”, explica Cassiano. O mais importante? “Suar”, diz Jaeger. “Suar muito.”

Matéria publicada na Revista ALFA de maio de 2012.
Feliz Dia de Amar ❤
Autor: - | Publicado: 2015-06-12T18:21:00-07:00

Mais um dia dos namorados que eu passo sendo dele e ele nem sequer sabe disso. Mais um dia dos namorados que eu sinto saudades do que nunca existiu. Mais um dia dos namorados que eu imagino todo o nosso futuro e depois choro por saber que nada é real. Mais um dia dos namorados que eu escuto aquela música, aquele maldita música que me faz pensar nele ao melhor estilo chaves, sem querer querendo. Mais um dia do namorados que eu espero que ele se declare, mas todo mundo sabe que isso não vai acontecer.
 

Eu poderia dizer que esta sendo difícil, porque realmente é verdade , mas eu só queria dizer e mostrar pra muitas pessoas que esse dia dos namorados não é apenas mais um dia em que você vai perder as esperanças de achar alguém ou de finalmente ficar com AQUELA pessoa. Esse não é  um dia pras suas forças acabarem e você jogar tudo pro ar. É um dia de celebrar o amor, de renovar suas forças,  de não desistir, de lutar pelo seu amor. Não importa quem seja, se for amor não desista.
       

Se você  se deprimiu por passar o dia solteira hoje, pense que isso não mata, você está viva, se você não encontrou a pessoa certa, uma hora ela irá aparecer. Se você passou o dia pensando no seu(sua) ex, não vale a pena, se ele ou ela realmente fosse bom não seria ex. Se você pensou naquela sua paixão, a qual passou anos e não foi suficiente pra você esquecer, não desista, isso pode ser amor e amor nunca se deve ser esquecido. Se você não está nem aí pra essa data,  reveja seus conceitos, se você estivesse nem aí não estaria lendo até aqui. E se você está namorando, espero que tenha tido o dia mais lindo de todos.                

      Feliz dia dos namorados, paras os que estão amando e são correspondidos, para os que amam e não são correspondidos  e para os solteiros que se amam. O importante é  amar e celebrar o amor. O importante é amar. Afinal como diria aquela linda frase "é só amor e nada mais" 

      
Seja feliz e ame, não desista e siga. Seja você. Feliz dia dos namorados a todos afinal.
Kiss Me
Autor: - | Publicado: 2015-06-19T17:03:00-07:00

Me beija agora, me beija agora e diz que é isso que você quer.
Que é estar comigo aquilo que você sempre sonhou e que eu não te amo em ser
correspondida. Diz que não tem outro lugar no mundo o qual você gostaria de
estar se não fosse do meu lado, diz que me ama e que a gente pode fazer isso dá
certo de uma vez por todas e me beija.

Me beija sem medo de ser feliz ao meu lado, sem medo das consequências,
sem medo de sermos julgados. Me beija e trasborda tudo que você sente dentro de
você. Me beija porque eu não aguento mais esperar você se decidir, do que é
certo e errado. Me beija e arrisca uma vez na sua vida, não vai pelo caminho
certinho, não faz tudo esquematizado como sempre. Me beija e se dá uma chance
de ser feliz, me dá uma chance de ser feliz, nos dá uma chance de sermos
felizes juntos. Me beija e uma vez na sua vida se joga no abismo que eu prometo
que vou te segurar em meus braços.

Me beija simplesmente por beijar, porque não tem outro canto
no mundo o qual você queira estar, me beija e me deixa provar de você como eu
sempre quis. Me beija e explode depois de anos tudo que você sente. Me beija e
não liga para mais nada. Me beija e vê se para de complicar isso que a gente
tem, me beija e acaba com minhas inseguranças. Apenas me beije.

Me beije escondido ou me beije na frente de todos, no escuro
ou no claro, dentro ou fora. Me beija de qualquer forma, pode ser rápido ou
demorado, lento ou ligeiro, pode ser um simples encostar de lábios ou um beijo
digno de cinema, mas me beija. Me beija e me mostra que valeu apena todo o
tempo que eu esperei para sentir seus lábios junto aos meus. Me beija e tudo
vai fazer sentido.

Me beija e deixa aquela corrente elétrica que passa por mim
sempre que te vejo ganhar intensidade máxima, deixa as borboletas no estômago
soltas e me faz sorrir de orelha a orelha depois, assim como você vai ficar,
porque eu sei que você quer isso tanto quanto eu quero. Então por favor, pelo
amor de Deus, me beija logo. 
Pior que eu sentia falta...
Autor: - | Publicado: 2015-10-19T15:38:00-07:00

Lembro bem, você me ganhou

Tudo maravilha quando começou

Eu tava sem ninguém e ele também

Foi rolando um clima e a gente ficou

Em pouco tempo a gente começou a se encontrar

Fizemos tantos planos, até em namorar

E de repente, veio contra a gente

Uma chuva de mentiras para nos separar

Inexplicavelmente o que era pra sempre

Foi desaparecendo, e se perdeu no ar

Até agora não entendi direito o que rolou

Foi cada um pra um lado, acabou

Pior que eu sinto falta, do beijo

Eu sinto sua falta, amor

Pior que eu sinto falta, do cheiro

Seus olhos, do seu jeito, do calor

Pior que eu sinto falta, do beijo

Eu sinto sua falta, amor

Pior que eu sinto falta, do cheiro

Seus olhos, do seu jeito, do calor

Não esqueço, quase me enlouqueço

Quando eu me lembro do fim de semana

A gente se beijava até de madrugada

E quando acordava, ainda te via sorrindo na cama

Você de palhaçada, me descabelava

E me segurava, como sempre fazendo cosquinhas

E outra vez a gente se amava

E o tempo passava e depois ficava de conchinha

Eu adoro esse seu carinho

Essa sua cara de santinho que não vale nada

Me sentia bem no paraíso

Olhando esse teu sorriso lindo

Já me atentava

Que saudade de nós, que vontade de amor

Que saudade, vontade, amor!

Pior que eu sinto falta, do beijo

Eu sinto sua falta, amor

Pior que eu sinto falta, do cheiro

Seus olhos, do seu jeito, do calor

fazia um tempinho que eu queria postar sobre essa música aqui. Engraçado com a Lexa conseguiu entrar na minha cabeça pegar todas as minhas memórias e colocar em uma música. Por mais que hoje em dia eu não me importe mais e que já faça algum tempo, quando eu escutei essa música foi como se todas as memórias e lembranças das partes boas voltassem com tudo. E eu sei que não podia falar disso com ninguém porque ia ser muita burrice, a não ser que eu quisesse que ficassem se metendo na minha vida e adivinhando o que eu sinto. Não é nada disso. Essa música me trás lembranças boas que eu já deveria ter esquecido. Precisava apenas falar que essa música foi o que eu sentia. E só. Só precisava desabafar com o ninguém que lê isso, porque sou muito melhor em escrever o que eu sinto do que falar,e me sinto muito mais confortável em compartilhar isso com estranhos que eu não conheço do que com pessoas que estão ao meu redor e que vão simplesmente me dar conselhos que eu não pedi, que eu não preciso. E era só isso mesmo. 
Que estranho é...
Autor: - | Publicado: 2016-02-09T12:21:00-08:00

Que estranho é a vida que vivemos, os amores que perdemos, o tempo que nos queixamos que não temos e mesmo assim, apesar de, por causa de, continuamos tentando. Continuamos tentando viver, viver essa vida estranha, onde a sociedade perdida se prende em julgamentos estabelecidos, por alguém que na verdade não é ninguém e ao mesmo tempo é todo mundo. Nos perdemos ao tentar estabelecer padrões, nos perdemos em nós mesmo e na nossa inconstância, na nossa contradição,  na nossa mania arrogante e egoísta de pensar que somos os diferentes. Afinal se somos diferentes porque queremos tanto ser iguais? Porque buscamos de modo tão inconsciente e involuntário a aprovação do outro? Porque somos fracos, somos humanos, vivemos, amamos e perdemos tempo. E perdemos tempo porque queremos, porque somos hipócritas nos nossos julgamentos e preconceitos. Afinal quem disse que alguém tem que ser igual a imagem perfeita de um ser superficial que eu tenho em algum canto bem escondido da minha imaginação? Eu não sou a imagem do outro e ninguém nunca vai suprir suas expectativas e o amor que tanto nos preocupamos em espalhar vira aquele desamor, culpado do pré-conceito, dos julgamentos, das guerras, do sofrimento, da dor que queremos tanto que não nos atinja. Afinal, no final, nós somos a culpa, nós somos a cura, nós somos imperfeitos na nossa mascara de perfeição e sensatez. Nós erramos querendo acertar, nós nos erramos na nossa incerteza. Damos um tiro no escuro, fingindo que temos o que todos querem e que podemos ser iguais sendo diferentes. Não somos culpados e ao mesmo tempo somos, não podemos solucionar tudo e na verdade podemos, mas não conseguimos, porque no final de tudo somos só seres humanos, somos assim, fracos, hipócritas, errados e certos, vivemos, amamos, julgamos e somos julgados. Que estranho é ainda perdemos nosso tempo tentando em vão mudar a nossa natureza.
A gente podia ter sido tanta coisa...
Autor: - | Publicado: 2015-08-29T07:39:00-07:00

A gente podia ter sido tanta coisa,
mas escolhemos nos errar. E se nos erramos o errado não muda e não poderia ter
sido de outra maneira. Porque, talvez, já estivesse escrito nas estrelas que não
nos encaixaríamos, que não daríamos certo mesmo quando achamos poderíamos. Somos
errados um para o outro, somos tortos e imperfeitos, eu para você e você para
mim. Você não entende meu jeito e eu não entendo o seu. Como duas pessoas tão opostas
e diferentes um dia podem ter tido tanta historia mal resolvida, tanto
sentimento que não se cessa, que pulsa no meu peito assim como pulsou no seu?

              A gente podia ter sido tanta
coisa, mas o medo nos escolheu. O medo de não nos completarmos, o medo do
desejo do outro ser maior que o seu, o medo do sentimento não ser grande o
suficiente a onde caiba você e eu. E nós escolhemos nos errar porque o medo nos
escolheu. Porque por natureza somos errados um para o outro e se o certo
tivesse acontecido talvez não tivéssemos dado tão certo de uma maneira tão
errada, porque vamos ser sinceros os nossos erros nos incomodam e o meu medo de
não me adequar e o teu medo de não me entender e não me aceitar são grandes demais
para que o amor prevaleça. Porque somos feridos por dentro.

             A gente podia ter sido tanta coisa,
mas o orgulho falou mais alto. E a vaidade nos fez cair em armadilhas que nem o
amor é capaz de mudar. E eu errei e você errou. E nós errados e então a gente
mudou. Mas e se esses erros não tivessem acontecido será que alguma coisa teria
sido diferente? Eu não entendo você, do mesmo jeito que você não me entende. Tem
tantas palavras que se perderam com outras não ditas dentro da minha boca e
tanta coisa ficou mal explicada e tanta coisa ficou mal resolvida, e se o
orgulho não tivesse vencido a batalha conta o coração? Mas como ele venceu quer
dizer que dizer que não existia nada entre nós então?  Um dia alguém me falou que pra ser amor tem
que doer. Com você dói, com você dói demais uma dor incansável e torturante,
mas e se nós não fomos nada e se não existia nada, por que dói desse jeito?

A gente podia ter sido tanta coisa,
mas escolhemos ser saudade. Saudade do que não aconteceu ou saudade do que não permaneceu.
Sempre a saudade. Saudade de poder falar com você e não ser tão estranho, ao ser
estranho como se não fossemos nós mesmos e se como naquele momento estivéssemos
empurrado qualquer sentimento pra dentro. Escolhemos nos errar porque o medo
nos escolheu e o medo nos escolheu porque o orgulho venceu e por conta disso no
final acabamos sentindo saudade do que não aconteceu. Saudade do que deixou de
ser dito, do que foi deixado pra lá. E nós éramos tão imaturos e inseguros e
erramos com medo de amar, porque nada, nem mesmo o destino, nunca ira fazer com
que dois opostos e tortos tão erradamente certos um para o outro, com defeitos
tão iguais e sentimentos tão fortes, ficassem juntos. Em algum momento um
sempre desiste do outro. Sempre foi assim com a gente e sempre vai ser. 
Inseguros
Autor: - | Publicado: 2015-06-25T15:59:00-07:00

É só que às vezes eu gosto de imaginar que você
também pensa nas mesmas coisas que eu, que sente as mesmas coisas que eu e que é
tão inseguro quanto eu. Às vezes eu paro e penso e quero crer de verdade que você
fica olhando como um bobo a minha foto através da tela do seu celular, assim
como eu faço com a sua foto, que você deseja secretamente, longe de qualquer
um, longe de todos, que eu fale com você, que eu seja a primeira a deixar o
orgulho de lado.

Eu gosto de imaginar que você fica pensando em
mim e fica imaginando uma vida ao meu lado, mas que assim como eu está
machucado demais, de marcas passadas que o tempo não superou e prefere ficar na
sua, prefere por outra pessoa no meu lugar e fingir que tudo vai ficar bem
assim, porque por mais que doa em mim e em você, talvez desse jeito seja melhor
para nos dois. Que assim como eu você trava sempre que nos falamos, porque a
gente simplesmente não consegue virar a pagina e seguir em frente, mas que você
finge que está tudo certo e que você não liga que a nossa história nunca tenha,
ao menos, começado de fato.

Eu não sei o que dá em mim que eu tento a todo
custo acreditar que você, assim como eu, tenta fingir que não sente nada e que
o que passou não foi nada. Mas ao final eu percebo que eu que sempre fui idiota
e bobinha e que na verdade eu tento acreditar que você já foi algum dia
apaixonado por mim, quando nunca foi.

Eu tenho toda essa teoria na minha cabeça, de
que o sentimento era compartilhado pelos dois e eu fui a única responsável por
acabar com tudo, depois daquela grande burrada que eu fiz, mas na verdade
aquilo não fez diferença. Minha mente idiota imagina coisas que na verdade não são
nada, mas mesmo assim eu não deixo de gostar de ti. Não existe clima e nem
nunca existiu. Eu acho que já estou grandinha o suficiente para continuar
acreditando que você é meu príncipe. Eu já sofri demais por isso que nem ao
menos começou, eu já quis ler seus pensamentos e saber seus sentimentos ,
quando é apenas você que sente isso, é apenas você que pensa o que pensa e
talvez você tenha se afastado de novo juntamente por isso, por saber que eu
estou tão apaixonada quanto antes e que você não vai mais me dar bola.

Eu sei de tudo isso, mas eu ainda queria
acreditar que você se afastou de novo porque tem medo de eu não ter mudado. E
que tudo que você faz em relação a mim é com a mesma insegurança que eu faço em
relação a você. Eu gosto de pensar assim, por mais que eu vá me machucar e
sofrer e chorar como sempre. Por você. Mas bem lá no fundo eu só queria que fossemos apenas dois inseguros errando com apenas o medo de amar. 
And I'm SO SICK of love songs...
Autor: - | Publicado: 2015-06-26T17:41:00-07:00

Já é tarde da noite e aqui estou eu,
mais uma vez, escutando essas estúpidas canções de amor que a cada misero verso
me fazem lembrar de você. Porque então eu simplesmente não fecho meus olhos e
durmo? Porque eu não consigo esquecer tudo que eu sinto por você. Porque, de
repente, todas as músicas me levam até você e podem não ter nada a ver com a nossa
historia que nem ao menos começou, mas eu me lembro de você mesmo assim e
imagino os caminhos que podemos tomar ou os que deixamos de seguir. E então as
lágrimas resolvem que vão cair, porque você simplesmente não esta nem ai pra
esse “nós” que nem ao menos existe. Tudo seria tão mais fácil se eu me
apaixonasse por alguém que gosta de mim. Mas eu me encantei por você e por tudo
que você faz sem nem ao menos perceber. E nem me importo mais tanto assim se
todas essas musicas estúpidas de amor que estou cansada de ouvir me lembram você,
nem me importo mais tanto assim se eu sou tão louca por você.

Se elas me lembram seu sorriso, sua
risada, seus olhos, suas frases feitas, suas piadas sem graça, suas roupas
arrumadinhas, seu cabelo sem muito cuidado, suas covinhas, sua voz doce e seu abraço.
Não posso evitar pensar em você, com ou sem musica, mas o que eu posso fazer se
tem certas coisas que são tão inesquecíveis que nem tentando esquecer eu
consigo. O mais engraçado é que em todas as memórias desse tipo que eu tenho a
maioria é culpa sua. E todas essas estúpidas e melancólicas canções de amor que
eu estou cansada de ouvir me lembram delas.

Então porque eu não consigo desligar
o rádio quando cada memória me atinge, porque eu continuo escutando e escutando
até as lágrimas banharem meu rosto? Isso não faz sentido nenhum. Não faz
sentido nem eu ter feito uma playlist no meu  celular com o seu nome, com todas as músicas
de amor que já estou cansada de ouvir, mas que me lembram você, então eu
simplesmente deixo tocar e me lembro de cada momento que eu te quis mais do que
tudo e qualquer coisa. Lembro dos meus erros e que te perdi sem ao menos te
ter. E que eu provavelmente não vou ser a escolhida por você. E mesmo eu
estando extremamente cansada de escutar todas essas músicas patéticas que me
lembram você a casa segundo, eu as escuto e sem saber exatamente porque, já que
parece que eu estou me torturando e que gosto de chorar. Mas eu estou farta
também dessas lágrimas que insistem em cair toda vida que eu penso nesse tão ridículo
“nós”não existente que eu criei em minha cabeça.

E eu estou cansada de tudo
simplesmente porque eu não consigo te tirar da cabeça um minuto que seja, não consigo
pensar em outro alguém até mesmo quando eu quero, é como se você fosse a única pessoa
no mundo e isso me  frustra tanto, porque
eu sei que não vou nunca te ter e que esse sentimento sempre sufocado que se
esvai em lagrimas e que se cansa facilmente de todas as estúpidas canções de
amor milimetricamente planejadas pra me fazer chorar sempre vai existir. Estou
tão cansada disso e desse sentimento, dessas músicas e das lágrimas, mas não
consigo me livrar de você mesmo quando eu quero, eu só não consigo te esquecer. 
Procura-se: um coração roubado
Autor: - | Publicado: 2016-06-15T09:04:00-07:00

Oi, desculpa incomodar, é que eu estou à procura de alguém.
Um menino que me beijou e roubou meu coração, bem nesse momento. Na hora eu não
tive como evitar e agora eu só quero o encontrar pra poder pedir de volta o meu
coração. É que tá fazendo falta, sem poder controla-lo eu não faço nada
direito e fico só pensando naquele menino, o menino bonito de sorriso cativante
e voz melodiosa que me deu um beijo e roubou meu coração. E eu achando que
estava tudo certo, que estávamos em sintonia, mas ai ele roubou meu coração.

Eu sei, já faz um tempo, uma semana pra ser mais exata,
demorei pra perceber que meu coração havia sido roubado, mas agora estou
sentindo falta. Se alguém ver esse tal menino diga pra ele me encontrar, não
sei ainda como vai ser, se ele vai poder me devolver, mas ao menos quero saber
se meu coração está bem. Sinto que alguma coisa deve estar errada com ele,
porque como que sem ao menos conhecer o menino direito ele já se deixou ser
levado?

Não, por favor, não pense que sou descuidada, nunca tive meu
coração roubado antes, eu sempre o entregava a outras pessoas, mas roubado não.
Fui durante muito tempo cuidadosa e deixei meu coração trancado a sete chaves,
só eu podia mexer nele, só eu tinha as chaves. Esse rapaz, o rapaz que me deu o
beijo e me deixou arrepiada, ele deve ser bem habilidoso, provavelmente um
chaveiro, eu não sei. Ainda quero saber como ele conseguiu passar por todas as
portas e rouba-lo de mim.

Sim e isso me deixa frustrada, afinal o rapaz me deu um
beijo e roubou meu coração, não sei o que ele está fazendo com o meu coração, o
que ele quis fazer. Um coração que já foi tão maltratado quando eu o entregava
e agora ele foi roubado, coitado, como que ele vai sobreviver?

Eu só peço a você que estiver lendo esse meu apelo, caso
você encontre um rapaz com o sorriso irradiante, uma conversa interessante e um
beijo arrepiante peça pra ele me devolver meu coração, ou então entrar em
contato pra me dar alguma satisfação sobre o estado do meu pobre coração, caso
encontre esse moço, diga a ele que isso não se faz, que ele não pode ser o
rapaz que me da um beijo e já assim, sem nem pedir permissão, rouba o meu
coração. 
Encontros
Autor: Luanna | Publicado: 2011-10-17T18:17:00-07:00

Oi,
Estou muito feliz com uma sensação tão boa no coração. Sabe aquela emoção que sente no primeiro beijo, ou aquela sensação de saudade que bate forte e quando você menos espera chegou, abraçou, beijou e te deu paz pois é, é assim que estou  me sentindo. O que causou tudo isso?
A alguns anos atrás, para não dizer, muitos e muitos anos atrás, eu tinha uma linda amiga que compartilhamos muitos momentos na nossa adolescência mas, como na maioria das vidas, as coisas vão em vem e nós não nos vimos mais. Mas pela primeira vez tenho que agradecer a linda pança que conquistei nesses lindos anos pois foi numa linda tarde de vigilantes, cabe dizer que depois de muito procura-la, tive a felicidade de reencontra-la procurando a mesma coisa que eu.....eliminar o que não nos pertence.
Não tenho como descrever a alegria, a emoção, as lembranças, o prazer e a infinita sensação de estar podendo voltar a ter momentos maravilhosos ao lado dessa grande mulher. Como é bom quando podemos abraçar pessoas que parecem sempre ter estado ao nosso lado e sentir o mesmo carinho, a mesma espera de tantos anos ....
Agora tenho dentro do meu coração a confirmação de que ser honesto, alegre, parceiro, solidário, carinhoso e amigo é para toda eternidade e que os afins sempre se atraem onde quer que estejam.
Espero poder nessa nova face retribuir ainda de uma forma mais presente e forte a amizade e a oportunidade que estou tendo. E para completar hoje recebi um lindo elogio de outra amiga que com os olhos tão bonitos me disse:
-  Eu gosto muito de você realmente Deus sabe a melhor hora de colocar as pessoas em nosso caminho....
Eu estou viva e muito viva é como se a rotina, as preocupações, as tarefas corridas e toda essa turbulência tivessem apagado da minha memória a vivacidade de ser eu mesma e percebi isso quando ouvi, revi e fui acordada por palavras e atitudes tão renovadoras...
Muito obrigada amigas pela dedicação e pela oportunidade de ser tão querida...
Amanhã é um novo dia e um novo começo e nós estaremos lá fazendo tudo valer...
Beijos
ACADEMIA...
Autor: Luanna | Publicado: 2011-11-21T08:37:00-08:00

BOA TARDE!!!!

Hoje foi o primeiro dia de exercícios na academia. Como me senti?
A principio cheguei acanhada, me sentindo gorda, diferente, observando as conversas banais e atitudes "fisioculturistas" kkkk, mas no decorrer do bate-papo com o professor e a execução dos exercícios, ao invés de achar tudo fútil comecei a admirar aquelas pessoas por estarem ali se dando valor, oportunidade, fazendo atividade, falando de coisas banais, sorrindo, despreocupadas e além de tudo adquirindo saúde e beleza. E porque não eu?
E me lancei um desafio: eu vou fazer parte dessa banalidade, futilidade, malhação, admiração e tudo que tenho direito pois vou estar mais saudável, bonita, elegante e merecedora de ser admirada pelo meu esforço e conquista...
Vai me dizer que você não quer? MENTIRA
Vai me dizer que essas coisas são para quem não faz nada? DESCULPA
vai me dizer que sua capacidade intelectual não te permite? DÁ PARA LER, ESCUTAR MÚSICA E AINDA ESTUDAR NA ESTEIRA
vai me dizer que não tem tempo? TEM MEDO
vai me dizer que o lance é meditação? TAMBÉM
vai me dizer que consegue sozinha? DUVIDO E APOSTO

Poderia fazer milhões de perguntas e teria milhões de respostas. Não esqueçam que também sou gordinha e estou lutando contra todas as perguntas que não tenho resposta e todas as respostas que querem me enganar.

amo vocês...
ótima semana
O Inicio
Autor: Luanna | Publicado: 2011-09-28T20:19:00-07:00

Olá, não sei bem como tudo começou mas estou aqui. Não quero dividir quero somar os nossos conhecimentos, alegrias, sonhos, dúvidas, raivas, insanidades, sexo e tudo que envolve nosso dia a dia. Quero somar novas amigas, amigos, colegas, conhecidos, os de passagem, os sem passagem e os com passagem e não importa para onde ou como. Quero blogar com vocês o máximo que pudermos e todo dia tirar proveito das coisas enriquecedoras que podemos somar as nossas vidas.
Bem, hoje posso dividir com vocês o meu lindo sucesso em busca de eliminar o que não me pertence, aquelas gordurinhas a mais que foram implantadas de forma rude. Não vou mais olhar no espelho e começar a acreditar que eu SOU assim e devo aprender a conviver com essa imagem distorcida. Não vou mais vestir o modelo "vovó chique" porque as roupas do FUNK (kkkk) não me servem e por fim não aceito ter desencontros somente encontros....muitos encontros...
Sejam bem vindas aqui só vamos encontrar nunca desencontrar.....
SUCESSO A TODAS...
BEIJOS