RISOS E SAÚDE
Autor: ACESSANTO CARLÃO | Publicado: 2016-07-18T20:23:00-07:00


      
Autor:&nbsp;

          
Marshall Brain



    
          















Já 
sabemos há muito tempo que rir é útil para aqueles que enfrentam uma 
doença grave e o estresse dos problemas da vida. Mas os pesquisadores 
agora dizem que o riso pode fazer muito mais. Basicamente, ele pode 
trazer equilíbrio a todos os componentes do sistema imunológico, sistema
 que nos ajuda a lutar contra as doenças (veja como funciona o sistema imunológico).

Como mencionamos anteriormente, a risada reduz os níveis de 
certos hormônios do estresse. Ao fazer isso, a risada fornece uma 
válvula de segurança que fecha o fluxo dos hormônios do estresse e da 
resposta biológica ao perigo, que se transforma em ação nos nossos 
corpos quando experimentamos o nervosismo, a raiva ou a hostilidade. 
Estes hormônios do estresse suprimem o sistema imunológico, aumentando o
 número de plaquetas no sangue
 (o que pode causar obstrução nas artérias) e faz subir a pressão 
arterial. Quando estamos rindo, as células matadoras naturais que 
destróem tumores e vírus aumentam, assim como o interferon gama (proteína que ataca as doenças), as células T, parte mais importante da resposta imunológica e as células B, que produzem os anticorpos. 

O riso pode provocar soluço e tosse, que limpam o trato respiratório 
ao desalojar os tampões de muco. O riso também aumenta a concentração de
 imunoglobulina A salivar, que faz a defesa contra organismos infecciosos que entram pelo trato respiratório. 

O que pode surpreendê-lo ainda mais é o fato de que os pesquisadores 
estimam que rir cem vezes é igual a dez minutos no aparelho de remo seco
 ou quinze minutos na bicicleta. Rir pode ser uma sessão completa de 
ginástica para o corpo! A pressão&nbsp;arterial abaixa e há um aumento no 
fluxo e na oxigenação do sangue, o que também auxilia na cura. A risada 
também fornece ao seu diafragma e abdômen, aparelho respiratório, face, pernas e músculos das costas
 uma sessão de ginástica. Isto explica porque você geralmente se sente 
cansado após um longo ataque de riso; você acabou de fazer ginástica 
aeróbica! 

Os benefícios psicológicos do humor são surpreendentes, afirmam os médicos e enfermeiras membros da American Association for Therapeutic Humor&nbsp;(em
 inglês). Geralmente, as pessoas guardam emoções negativas tais como 
raiva, tristeza e medo, ao invés de expressá-las. O riso possibilita uma
 maneira destas emoções serem liberadas inofensivamente. A risada 
funciona como catarse. Por isso algumas pessoas tristes ou estressadas 
vão ao cinema ou ao teatro para assistir a uma comédia, para que elas 
possam rir até mandar as emoções negativas embora (estas emoções, quando
 guardadas, podem causar mudanças bioquímicas que afetam nosso 
organismo). 

Cada vez mais os profissionais de saúde mental estão sugerindo a 
"terapia do riso", que ensina às pessoas como rir abertamente de coisas 
que normalmente não são engraçadas, e a enfrentar situações difíceis 
usando o humor. Seguindo o exemplo real do engraçado Dr. Patch Adams 
(interpretado por Robin Williams no filme "Patch Adams - O amor é 
contagioso"), os médicos e psiquiatras estão se tornando mais 
conscientes dos benefícios terapêuticos da risada e do humor. Isto se 
deve, em parte, ao crescente grupo de estudiosos do humor e da risada 
(500 acadêmicos de diferentes disciplinas pertencem à International Society for Humor Studies). 

Aqui vão algumas dicas para você acrescentar mais riso à sua vida: 


descubra o que faz você rir e faça isto (ou leia ou assista isto) mais freqüentemente; 
cerque-se de pessoas engraçadas e esteja com elas sempre que puder; 
desenvolva o seu próprio senso de humor. Você pode até ter aulas 
para aprender como ser um humorista melhor ou pelo menos um contador de 
piadas melhor na próxima festa. Seja engraçado sempre que puder, 
contanto que não seja às custas de alguém.&nbsp;