A Dieta dos 17 Dias!
Autor: Ana Carolina Peixoto | Publicado: 2012-03-04T18:15:00-03:00

  Quem acompanha o blog sabe que sempre luto contra a balança. Ganhei 21.600g na gravidez da Malu. Depois de alguns meses do nascimento da Malu eu tinha perdido 14.600g. Faltavam 7 kg para chegar ao peso antes da gravidez e nunca consegui.   Depois engravidei do João Pedro e engordei 20kg. Acabei perdendo tudo que tinha ganhado da gravidez do João, mas esses 7kg… O pior é que quando voltei da licença, eu engordei mais alguns kilinhos…  Em dezembro, marquei um consulta com uma amiga endócrino e nutróloga, mas não consegui chegar a tempo.   Aí encontrei alguns amigos na festa de final de ano da empresa e notei que eles haviam emagrecido muito, 14kg. Eles me disseram que tinham seguido um livro: Dieta dos 17 Dias. Na hora, eu entrei na internet pelo Iphone e comprei o livro para mim. Achei o programa rápido, afinal, são apenas 4 ciclos (acelerar, ativar, conquistar e manter ) de 17 dias. O programa do médico norte-americano Mike Moreno promete secar de 4 até sete quilos logo no primeiro ciclo. Era tudo que eu precisava!!! Alguma coisa que desse certo rápido para me manter motivada com a dieta!  Tudo que li no livro eu já sabia, mas gostei das combinações de alimentos, das justificativas e explanações… E me empolguei! Além de seguir o livro, consultei tb algumas colegas de trabalho (nutricionistas). Acho muito importante ter um acompanhamento de algum médico/nutricionista. Cada um é cada um.&#160; Uns podem se sentir bem, outros não… Eu e o meu marido nos sentimos muito bem e não tivemos problema.  Há várias reportagens sobre o assunto: coloquei no Google.  Resumo da ópera: em 02/01/2012, eu estava com 66.700g, me sentindo muito mal e precisava perder quase 12kg. O maridão tb estava 5kg acima do peso e juntos começamos o ano na dieta!  Desde o início comecei a postar sobre a minha dieta no Facebook. Muito legal poder usar esse espaço, receber incentivos e incentivar amigos tb a entrar em forma. Está sendo tão legal que rendeu até uma reportagem na Revista de Domingo do Jornal O Fluminense!      Bom, começamos a dieta e no 5º dia já tínhamos perdido 2.300kg! No final do 1º ciclo, eu perdi 3.600g e o Marco perdeu 5kg. A ideia era emagrecer para poder vestir o biquíni e não me sentir tão mal nas nossas micro férias na Bahia. kkk   Não preciso dizer que fomos para Bahia e não fizemos dieta. O maridão chegou ao seu objetivo no 1º ciclo e agora está no 4º ciclo. Eu, quando cheguei da Bahia, optei em recomeçar pelo 1º ciclo. Sai da dieta no Carnaval e nesse final de semana, pois era aniversário de 40 anos do maridão. De qq maneira, perdi até agora 5.200g. Amanhã, recomeçarei a dieta e não sairei até o casório do meu irmão caçula. A meta é estar com 55kg no início de maio!  Abaixo um resumo do cardápio que eu segui no 1º Ciclo:  1º Ciclo       Acelerar      Tem o objetivo de promover o emagrecimento rápido melhorando a saúde digestiva. De acordo com o livro, esta fase ajuda a eliminar o açúcar do sangue, estimulando a queima de calorias e evitando o armazenamento de gordura.      Jejum: copo de água morna com 1/2 limão espremido  Café da manhã, almoço e jantar: 1 xíc. de chá de verde (quente ou gelado)  Frutas permitidas apenas até às 14h: maçã, pera, ameixa, pêssego, uva vermelha, frutas vermelhas  Ômega 3: aumentar as porções de peixe e/ou tomar 3 cápsulas de manhã  “Carnes”: frango, peixe (preferencialmente salmão e atum), peito de Peru light     CAFÉ DA MANHÃ      Opção 1&#160; • 2 ovo cozidos     • 1 laranja&#160; Opção 2     • 1 pote de iogurte&#160; natural desnatado + geléia diet ou com frutas permitidas ou iogurte light com sabor&#160; Opção 3     • 1/2 xíc. (chá) de queijo cottage     • 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas       LANCHE DA MANHÃ     • 1 fruta  ALMOÇO  Opção 1    • Salada de folhas verdes (rúcula, agrião, alface)*, cenoura, tomate, cebola, brócolis, berinjela com 1 col. (sobremesa) de semente de gergelim, 1 col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico     • Peixe (salmão, linguado) assado, grelhado ou cozido no vapor*     Opção 2     • Salada de folhas verdes* com 1 col. (sobremesa) de castanha-do-pará picada, 3 col. (sopa) de molho de iogurte (iogurte desnatado, azeite, limão e sal)     • Couve-flor cozida com vinagrete de tomate*     • Peito de frango (ou sobrecoxa sem pele) grelhado ou assado com cebola e tomate*&#160; ou peito de Peru light em cubos    Opção 3     • Salada de folhas verdes, tomate, pepino e atum light*, 1col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre     Opção 4     • Salada de folhas verdes, cenoura, pepino, tiras de peito de frango grelhado ou peito de peru light* com 1 col. (sobremesa) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico     • Omelete (1 gema e 2 claras) com espinafre refogado       LANCHE DA TARDE  Opção 1    • 1 pote de iogurte natural desnatado + geléia diet ou com frutas permitidas ou iogurte light com sabor     Opção 2     • 1/2 xíc. (chá) de queijo cottage     • 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas       JANTAR  Idem ao almoço ou:  Opção 1    • Peixe (salmão, linguado) cozido no vapor com brócolis, cenoura, vagem, couve-flor* e 1 col. (chá) de azeite, sal e ervas (salsinha, tomilho, orégano)     Opção 2     • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, tomate e pepino* com 1 ovo cozido, 1 col. (sopa) de molho de mostarda (mostarda, laranja, azeite e sal)     Opção 3     • Brócolis e couve-flor no vapor com salsinha*, 1 col. (sobremesa) de azeite , sal e vinagre     • Omelete (1 gema e 2 claras) com cenoura e tomate picado     Opção 4     • Sopa de legumes (cenoura, brócolis, couve-flor, tomate) com peito de frango desfiado*   Bom, em breve, posto mais detalhes da dieta!  E vc? Qual a sua experiência com dietas? Já fez essa do livro? Funcionou?