FASES do LUTO.
Autor: Edgard Badari Jr. | Publicado: 2013-05-14T13:36:00-03:00





O
sentimento de perda é uma experiência que todos nós passamos pelo menos uma vez
na vida. Mesmo comum, ainda sim é um processo difícil porque na maioria das
vezes não sabemos como administrar a profusão de sentimentos.

&nbsp;“De um modo geral, o luto é uma reação vital,
inerente à condição humana e representa a resposta à perda de algo ou de
alguém. Este processo inclui um conjunto de sentimentos que levam mais ou menos
tempo a serem resolvidos dependendo da pessoa ou da situação em particular e,
que não devem ser apressados nem embotados com o uso de medicação.” Resumindo,
é uma tristeza profunda em decorrência de uma perda.

O
luto não cabe apenas em casos de morte, mas também quando há alteração em
setores da vida em geral, como por exemplo: profissional (perda do emprego, mudança
de cargo), afetivo (término de namoro, fim de uma amizade), saúde (doença,
acidente) etc.

Há
mais ou menos dois anos perdi uma pessoa muito especial, que amava
profundamente.&nbsp; Embora mantivesse um discurso de entendimento, ainda assim
não aceitava e vivia em negação constante, com o peso da saudade assombrando
tudo que fazia.&nbsp;&nbsp; Por me recusar a encarar a perda e pedir ajuda,
vivia em processo de lembrar que “precisava esquecer a qualquer custo”, presa à
dor, estática nas emoções.&nbsp; O tempo passou a ter a função de algoz ao
invés de aliado piorando meu estado pessoal e a vida no geral até que um dia,
finalmente, procurei um profissional para entender porque minha vida estava
daquele jeito.

Numa
das sessões, ele explicou as “5 Fases do Luto” e a necessidade de passar por
cada uma.&nbsp; Ao pesquisar sobre o assunto, descobri o que eram essas fases e
quando alguém se nega a vivenciá-las,&nbsp; sofre porque se agarra a uma
situação que não existe mais e por isso, “fica” impedida de reconstruir sua
vida. Sim, porque a perda é como se fosse um limite entre a vida que possuíamos
antes e uma nova, diferente, sem o nosso objeto de amor perdido.

O
processo de “fases do luto” foi um estudo desenvolvido pela psiquiatra
americana Elizabeth Kubler-Ross, ao pesquisar os efeitos da perda e o período
do luto. Ela ressalta que tal processo se aplica a qualquer alteração
importante na rotina: a notícia de uma morte, de uma doença grave, a separação
de um amor, até o envelhecimento para algumas pessoas. Em geral, o enlutado
passa por 5 fases distintas. São elas:

1.
Negação -&nbsp;
é uma reação de resistência ao choque e à profunda dor. A pessoa se sente
atordoada ou emocionalmente adormecida, o discurso baseia-se em “não, eu não
merecia isso”, “porque isto aconteceu?” ou “porque eu não evitei?” “Isto não
pode estar acontecendo”. &nbsp;É o início do luto, apego ao que se perdeu e uma
tentativa de manter consigo, algumas vezes chega até ver ou ouvir a pessoa
perdida. Aqui muitas coisas perdem o sentido, e até as tarefas mais simples são
difíceis demais de serem realizadas. É a fase de maior sofrimento.

2. Raiva
-
acontece a reação, normalmente de revolta: “Como pode Deus (ou a vida, ou o
destino) fazer isto comigo?”. Acontece um período de grande agitação e
ansiedade pelo que foi perdido. Quem sofre não consegue relaxar ou
concentrar-se e o sono é alterado, com possíveis noites insones e o corpo está
de prontidão para se defender de qualquer outra possível
decepção.&nbsp;&nbsp;Nesse estágio, a raiva pode se voltar tanto para uma
entidade superior como também contra qualquer pessoa pelo ocorrido, incluindo a
si mesma, médicos e enfermeiros, amigos e familiares que não foram úteis, ou
mesmo contra a pessoa (coisa) que perdeu.

3.
Barganha – começa
uma tentativa desesperada de negociação com a emoção ou com quem acha ser o
culpado: “prometo ser uma pessoa melhor se ele voltar”, “subirei as escadas da
igreja de joelho”, “preciso de mais tempo para mudar”, “em outro hospital terei
novo diagnóstico”.

Outro
sentimento comum é a culpa: pensar em tudo que não foi feito ou dito e que
poderia evitar. Simplesmente quem sofre não aceita que a perda está acima de
qualquer controle. A culpa pode surgir inclusive, depois de sentir alívio pela
morte de alguém que sabia sofrer, porque esse é o sentimento que serve como
“culpado” nessa fase.

4. Depressão - “Não consigo passar por isto”, “minha família não merece
sofrer assim”. &nbsp;O foco principal são as datas comemorativas (aniversário,
ano novo etc.), povoadas de fortes lembranças provocando crises de choro,
momentos depressivos, e o estado de agitação referido na fase da raiva e
barganha é geralmente seguido de períodos de grande tristeza, isolamento e
silêncio.&nbsp; Esta mudança súbita de emoções costuma preocupar as pessoas
próximas, mas é um estágio essencial para a resolução do luto, pois o enlutado
faz uma análise mais franca em tudo que aconteceu e escolhe enfrentar o fato
para recomeçar a sua vida.

5. Aceitação - “Ok, não terei de volta, não há sentido em continuar
nessa luta”. &nbsp;Com o tempo, as fases são ultrapassadas gradativamente. A
depressão chega ao fim e a mente busca novos assuntos. O sentimento de perda
nunca desaparecerá por completo, mas sim administrado de forma que seja
possível continuar, seguir em frente. A saudade é mais bem administrada, e o
sobrevivente sabe que não terá o passado de volta, cabendo-lhe apenas retomar
sua vida.

Entenda
que chegar nesse estágio não implica em “esquecer”, mas sim administrar a
perda, lembrar com carinho sem o peso da dor. Aceitar o processo não impedirá novas
dores, mas apto a decidir qual será sua reação, controlando os impulsos, capaz
de direcionar o pensamento para o futuro em vez do passado, ajustando-se à
realidade da perda e pronto para desenvolver novos relacionamentos, mantendo
uma atitude positiva perante a nova vida.

Se
puder aconselhar alguém que está vivenciando isso: procure ajuda, informe-se,
descubra em que período do luto se encontra para melhor entender o que está
acontecendo e assim, aprender como a lidar com&nbsp;a perda e com a saudade.

Ainda
hoje, a saudade assalta e dói. O que faço é administrar meus sentimentos,
ciente de que essa perda jamais será reparada e só me resta seguir da melhor
maneira possível. Não me obrigo a esquecer, mas a lembrança não é mais um
autoflagelo e sim, recordação de um bom momento vivido. Entendo que o tempo é
meu aliado, transformando a revolta em aceitação e porque não dizer, força para
recomeçar.