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SEGUNDO PRESIDENTE
Autor: www.itabunaonline.co.cc | Publicado: 2010-09-23T07:51:00-07:00

 Não  pretendo alongar-me nesse tema. Acredito, meu caro leitor, minha cara  leitora, que eu caminharei pela trilha do segundo presidente. Vamos que  vamos, conforme anima a companheira Socorro. No inesquecível humorístico  Viva o Gordo, apresentado durante bom tempo na TV Globo, o humorista Jô  Soares interpretava um político convidado a ser vice numa chapa. Ele  não aceitava, alegando que vice é insignificante, não tem função, é só  peça decorativa. Daí, questionava, desfilando um montão de exemplos de  que o vice nunca é homenageado: “Já viu alguém erguer uma estátua em  homenagem a um vice?” Concluía afirmando: “Tirante Aureliano (Chaves,  vice do general João Batista de Oliveira Figueredo), que fala, vice não  tem valor.Boas  lembranças à parte, notamos que houveram mudanças significativas ao  longo do tempo. O personagem do Jô estava certo. Ninguém atenta para o  vice do cargo executivo da administração pública. Quem era, por exemplo,  o vice do presidente general Ernesto Geisel? Adalberto Pereira da  Silva. Um espaço para o piteco de humor. Houve época em que a ‘porra’  era considerada palavrão. Segundo a piada (ou foi verdade?) o povo ficou  sabendo que o tal palavrão passou a não sê-lo. Um repórter, para  confirmar, perguntou: “Presidente, é verdade que o senhor liberou a  porra?” Geisel, que governou o país de 1974 a 1979, respondeu, com seu  jeitão fechado de militar no poder: “Eu não liberei porra nenhuma”.
SECRETÁRIO DE COMUNICAÇÃO FALA SOBRE O COMBATE À CORRUPÇÃO NO GOVERNO WAGNER
Autor: www.itabunaonline.co.cc | Publicado: 2010-09-23T07:53:00-07:00

Robinson Almeida, secretário de comunicação do governo da Bahia.Ontem (20/09), durante o seminário “Seu voto faz o amanhã”, promovido  pelo jornal A Tarde, no auditório da Unifacs (universidade Salvador), o  secretário de comunicação do governo da Bahia, Robinson Almeida, falou  sobre os mecanismos usados no combate à corrupção.
Na  oportunidade, Robinson citou a criação do site transparência Bahia e a  realização de três operações policiais de combate ao desvio dos recursos  públicos na estrutura do governo, além da demissão de 1,3 mil  funcionários pela corregedoria geral do Estado, devido a  irregularidades.Segundo  o secretário, a atual gestão implantou um plano de participação  plurianual, que ouve 40 mil pessoas nos 26 territórios de identidade da  Bahia sobre quais medidas o governo deve tomar para melhorar o combate à  corrupção e ações na saúde, educação e moradia.
Diap: Josias deve retornar à Câmara
Autor: www.itabunaonline.co.cc | Publicado: 2010-09-23T08:31:00-07:00

O  candidato a deputado federal Josias Gomes (PT), foi apontado
como  um  dos mais cotados para uma das 39 vagas da Bahia. O levantamento foi   divulgado pelo Departamento Intersindical de Assessoria Parlamentar   (Diap).  São 812 candidatos com chance de eleição para as 513 cadeiras   da Câmara dos Deputados e a previsão abrange todos os 26 estados e o   Distrito Federal.
Feito com base em informações qualitativas e quantitativas, o   levantamento considerou os seguintes aspectos: Desempenho individual do   candidato (perfil, vínculos políticos, econômicos e sociais,  experiência  política anterior e serviços prestados); trajetória e  popularidade do  partido, com base nas últimas cinco eleições; os  recursos disponíveis  (financeiros e humanos, como financiadores e  militantes); coligações e  vinculação a candidatos majoritários  (senador, governador e presidente);  apoio governamental (máquinas  municipais, estaduais e federal); e  pesquisas eleitorais.
Rabat está de malas prontas.
Autor: www.itabunaonline.co.cc | Publicado: 2010-09-23T07:56:00-07:00

Rumores que correm nos bastidores  da política ilheense alardeiam que o médico Antônio Rabat, atual  secretário municipal de saúde, pretende pedir exoneração ao prefeito  Newton Lima.Ele não está satisfeito com a função, devido aos “grandes pepinos” deixados pela sua antecessora, Marleide Figueiredo.Durante  reunião com a promotora Karina Cherubini, o secretário foi advertido:  “cuidado com o que anda assinando”. A recomendação se refere aos  pagamentos irregulares a prestadores de serviços (clínicas, laboratórios  e hospitais), realizados todos os meses, apesar da inexistência de  contratos.Possíveis problemas no futuro assustam Rabat.
Autor: Tamili Araújo | Publicado: 2011-08-31T11:23:00-07:00

- Deus não faz nada por acaso 'Respondeu-lhes Jesus: O que eu faço não o sabes agora;compreendê-lo-ás depois. (João 13:7)
Hoje em dia muitos cristãos não entendem o porque que Deus faz "isso", porque Deus faz "aquilo" , e ficam se questionando, o porque que ta tando tudo errado, porque não consigo romper em uma area, não consigo crescer em outra, ficamos cheios de "porques" , e só questionando o Senhor, mais não paramos pra pensar no porque que Ele fez "aquilo" ou porque ele tirou "isso" , de tanto se questionar porque não pergunta o porque dessa situação pra Deus? Será que você nunca leu que na palavra do Senhor em Eclesiastes 3:1 diz: Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o PRÓPOSITO debaixo do céu. E muitas vezes achamos que Deus não está fazendo nada em nosso favor, que não ta nada certo, mais será que você tem pedido pra Ele? Mais primeiramente, tem colocado o Senhor em primeiro lugar? Tem feito o que ele te colocou pra fazer? Ou apenas está pedindo, pedindo e não está fazendo a vontade do Pai? Reflita sobre isso, e entenda que o que o Senhor faz hoje na sua vida, você não pode entender ou ver, mais depois irá entender, e vai agradecer o Senhor, porque Ele não se deixa enganar! Porque Deus não é homem para que minta, nem filho do homem, para que se arrependa. (Numeros 23:19)
Autor: Tamili Araújo | Publicado: 2011-08-31T11:31:00-07:00

JESUS TE AMA E EU TAMBÉM!Frase batida ner?Acho que todo mundo já ouviu essa frase, então, acho que hoje vou mudar!JESUS TE AMA E VOCÊ, AMA JESUS?Não.. não.. não quero ouvir aquela resposta automática : - AMO!Deixa eu te perguntar, o que você faz pra mostrar isso a Ele?Você conversa com Ele todos os dias?Você pelo menos conhece a Ele?Vem cá, quando você ama alguém e esse alguém te ama a primeira coisa que você faz é assumir um compromisso, ou pelo menos tem algum contato; você não ama alguém só de ouvir falar não é?Bom, eu digo que Ele te ama porque Ele te conhece antes mesmo de você nascer, Ele te fez, cuida de você todos os dias e Ele só pode ficar muito feliz quando você passa por lutas sabia?Porque é a única hora que você para pra conversar com Ele. Nem que for só pra implorar socorro!Eu te amo porque mesmo que você me ache chata estou te falando à verdade, te quero bem!Agora que tal você pensar um pouquinho?Ama mesmo a Jesus?E quanto ao fim dos tempos?Vai implorar a Ele, que você nunca amou que te salve?Meus xuxus, ainda a tempo de falar com Deus, de ser sincero com Ele e dizer:- Jesus eu não te amo, me ensina a te amar.Me ajuda Senhor te conhecer..!Eu tenho certeza que na mesma hora você vai sentir o que todos os dias eu sinto quando acordo, quando me deito, quando canto, quando digo a Ele que o amo!Você vai ver que a felicidade com Ele não vai ser momentânea e vai ser muito, muito, melhor!
Autor: Tamili Araújo | Publicado: 2011-08-31T11:20:00-07:00

Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém sejam conhecidas, diante de Deus as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus que excede todo entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus. ( Filipenses 4:6-7 )

- coloque primeiro as coisas de Deus em primeiro lugar, não fique ansioso com nada e por nada, deixe o Senhor agir na sua vida, porque deixe bem claro pra Deus tudo que você passa, precisa, necessita, não brinque com Deus.
Autor: Tamili Araújo | Publicado: 2011-08-31T11:38:00-07:00

Porque há esperança para a árvore, que, se for cortada, ainda se renovará, e não cessarão os seus renovos, se envelhecer na terra a sua raíz, e morrer o seu tronco no pó, ao cheiro das águas brotará, e dará ramos como a planta. ( Jó 14:7-9 ) Ainda há esperança pra você, talvez você tenha se distanciado do amor de pai, ou talvez você tenha pecado, e por isso acha que nun é digno de ser chamado filho de Deus, mas o Senhor não muda o olhar por nós, ele te ama, e te chama, para o compromisso mais sério, é hora de prosseguir, é hora de renunciar seu eu, e se entregar, e se abandonar nos braços do pai, e dizer papai eu te amo, e não vou mais te abandonar !   o Pai está a te esperar, mesmo nós sendo tão falho o Senhor anseia em te ver na presença, anseia por um abraço seu, é hora de abrir o coração, de lembrar o que Deus fez na sua vida, lembra daonde ele te tirou, e até onde ele te levou   - é hoje o dia da sua restituição, é hoje dia da ressureição, do seus sonhos, os seus planos, o Senhor não desistiu de você, Davi pecou não deixou de ser rei, Pedro voltou a pescar peixe, mas Jesus foi busca-lo de volta, e hoje ele vai até você, e fala meu filhinho volta, eu anseio em te ver na minha presença, fazendo da minha alegria a sua força, anseio em te dar o ministério que você sonhou, anseio em te exaltar, anseio em te fazer um vaso novo e dizer : este é o meu filho em quem tenho prazer !Deus é contigo, e não vai desistir de você  
STR e os Agricultores
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-10T16:48:00-07:00

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No ataque
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-12T11:57:00-07:00

GRUPO DA PREFEITA LUCIA   COMEÇA A DETONAR LUCIANA 

Situação insustentável para o ex-prefeito Aldivon e sua esposa Lúcia Nascimento do PR, que não consegue segurar a língua dos seus aliados contra a ex prefeita Luciana e seu esposo Gilson Oliveira.

Na costura de apoios de bastidores,  poucos souberam do acordo interno entre eles. Gilson liberou  o PMB, PMDB e oi PTB e de quebra sugeriu a cooptação do PT, todos os partidos davam sustentação a prefeita Luciana. Na troca de favores alguns pontos foram acertados em "off ". De repente e do nada uma avalanche de pedradas começaram a ser atiradas na ex prefeita. Secretários, aliados fortes e de quebra pessoas da estima do casal da prefeitura. Aldivon já chegou a pedir cautela e muita calma nessa hora e  não consegue brecar as mais afiadas línguas.

Na rede social esta semana Isoares Martins, ex-prefeito e um dos escudeiros da gestão atual detonou sem dó e sem pena, acusando publicamente o grupo de Gilson de quadrilha que assaltou o município e Luciana de ladra. 

DESCULPAS ESFARRAPADAS

A sorte da prefeita Lucia tem sido os trinta dias relâmpago que finalizou a gestão para só assim procurar despistar quaisquer erro encontrado na gestão de Luciana. Já chegando aos cem dias não tem como comparar 30 com três anos e nem 30 com 100 dias da atual. 

Os dissabores vão se aliando por conta da fatia de Luciana que começa ser contemplada com cargos e contratos. Portarias recentes apontam alguns da ex-prefeita. 

O fato é que boa parte da administração, ou mais da metade são pau mandados de Isoares e seguem a rigor o que ele dita. E tome pressão e Aldivon não consegue frear. Mas como a eleição já está ganha e não se pode fazer mais nada é segurar os mais rebeldes e ir pra diante. Só sei que foi assim. 
Câmara na luta
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-11T06:55:00-07:00

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VEREADORES DE BARAÚNA E MOSSORÓ EM DEFESA DA PAVIMENTAÇÃO DA BR 437 - ESTARÃO EM AUDIÊNCIA COM O PRESIDENTE DO SENADO, EUNÍCIO OLIVEIRA, EM BRASILIA DIA 25.
Pra tirar proveito
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-12T12:11:00-07:00

ALDIVON TENTA APARECER COM MENTIRAS 

Visando impulsionar melhor a imagem da prefeita Lúcia Nascimento, o seu esposo andou tentando furar barreiras junto ao governo do estado e atrair algumas ações para o município, até ai tudo bem, mas o fato é que tem se aproveitado de ações anunciadas através da líder do PSD em Baraúna, que representa Robinson Faria no município, Divanize Oliveira, ex-candidata a prefeita nas eleições que passou.

Contudo, Divanize esteve em Natal para assuntos de ordem administrativa e cobrar do governador quando recebeu boas nova: Estrada do melão, trecho de 19 km, retomada do Abatedouro e a construção da adutora de Juremal e depois disso o ex-prefeito vem noticiando como pleito seu e de sua esposa. Não aguentando a farsa a ex-candidata foi as redes sociais e detonou:

" Quanto vale uma mentira?

Infelizmente, pessoas sem escrúpulo nenhum vêm às redes sociais mentir e enganar a população tirando fotos nas fachadas dos prédios, que nada resolvem, e distorcendo fatos reais.

Em momento algum o Programa do Leite foi cancelado em nossa cidade.

O Programa está passando por mudanças, inclusive, no formato dos cartões que começarão ser entregues a partir de manhã na sede, Av. Gilberto Alves Maia, Portal das Palmeiras, das 8h às 11h e das 14h às 17h.

Vale esclarecer à população de Baraúna, que é compromisso do Governo do Estado, através da SETHAS - Secretaria do Trabalho, da Habitação e da Assistência Social continuar com o Programa em nosso Município.

O Conselho Comunitário pede aos beneficiários que levem cópias da identidade, comprovante de residência e da folha resumo do Cadastro Único para recebimento do cartão.
Deu no blog do xerife
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-10T20:25:00-07:00

08/abr./2017

ás 10:03

Publicado por Robson Pires na categoria

Notas

A indústria do caro Pipa em Baraúna

A prefeita Lúcia Maria Fernandes do Nascimento da cidade de Baraúna – RN, montou uma verdadeira indústria de carros pipa, visando o abastecimento de água na zona rural do Município, atraindo a curiosidade da população, em razão do contrato milionário firmado com duas empresas, com a locação de 12 veículos, conforme relato abaixo

A empresa Etiene Transporte Nordeste Ltda, que tem sede na cidade de Fortaleza, foi contemplada com um contrato no valor de R$ 909.600,00, com o aluguel de 05 caminhões pipa, com capacidade de 7.500 litros e outros 05 de 12.000 litros.

 Já a firma J. Car Comercio de Veículo e Locação – ME, que fica localizada em Baraúna, foi beneficiada com R$ 186.920,00, com o aluguel de dois carros pipa, por um período de 12 meses.
Curtas..rápidas...gerais...
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-21T11:18:00-07:00

AMPROTAB 

A Associação dos Motoristas de Taxis e Alternativos de Baraúna deu posse nesta ultima semana de sua nova diretoria executiva. Para um mandato de dois anos foi eleito em Assembleia geral, o taxista Albervan Douglas e como seu vice de chapa, Carlos Alberto Brilhante - o Bebeto taxista;

CASAS 

O secretário Aldivon Nascimento   do nada reuniu seus vereadores e se danou pras bandas de Pico Estreito, região da Diva, onde precisa mostrar o que tem a fazer por aquele povo. Pois bem, anunciou 50 casas do programa da FUNASA, e mesmo sem a garantia meteu fogos e jura que vai construir em Aroeira e na Taioba. Que venha os bons...

HABITAÇÃO 

Secretaria ociosa não soube nem de longe quais os critérios para a obra dessas casas. Tudo será cadastrado através do vereador Joãozinho e Wilson se quer poderá acompanhar tal cadastro;

ESTRADAS 

Emagleyson Dantas andou pelas bandas de Tiradentes e ouviu quimeras a respeito do péssimo acesso de Baraúna até a localidade. E a prefeitura espera a chuva passar e sabe Deus se dará certo recuperar esse acesso critico;

AZEDO 

Dizem que a relação de Jania Freire e o povo de Lúcia vem aos empurres, as duas não se bicam e tem sido a forma de emperrar o bom trabalho na saúde que a secretaria poderia realizar. Ta ruim, hein?

BRASÍLIA 

O presidente da Câmara de Baraúna, Marcos Antônio, sairá em comitiva para o evento Marcha dos vereadores que ocorrerá na capital federal. Apenas nove vereadores se farão presentes na ocasião;

RELATÓRIO

Está no tempo de enviarem aos vereadores a prestação dos benditos cem dias de gestão Lúcia Nascimento. O que se fez, o que vem pela frente e o que de fato farão de bem aos nossos baraunenses;

EM PAZ 

Tudo muito bom, tudo muito bem! o leite do povo bem entregue e feito com cidadania... 856 famílias em paz depois da triagem feita pela Ação Social;

SALDANHA's

É o presidente do Conselho Municipal de Segurança juntamente com José Saldanha   do sindicato rural, ambos com mui9tos desafios pela frente e árdua missão: lutar pelo convenio com a segurança estadual, fazer o Banco Brasil retomar o financeiro, nortear ações que visem combater a onda de violência que atinge a todos nós...
100 DIAS já  se foram...
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-10T17:47:00-07:00

VEREADORES DE OPOSIÇÃO QUEREM RELATÓRIO 

Já se foram cem dias de administração comandada pelo o PR de Aldivon Nascimento. A prefeita Lúcia Nascimento conseguiu a vitória no ultimo pleito municipal graças ao apoio obtido nos bastidores pelo o ex-prefeito Gilson Oliveira (PMDB), que soube oxigenar uma campanha que se arrastava sem partidos, sem  suporte que logo se robusteceu com a entrada do PTB, PMB, PMDB e PT, todos orientados pela então prefeita Luciana Oliveira. 

Hoje aos cem dias de gestão a atual prefeita fica na retaguarda, recebeu um presente de grego, no entanto, se mantem quieta e sem poder atirar pedras por ter se beneficiado. Por sorte, os trinta dias de Edson Barbosa(PV), foi a escapatória para  se agarrar nas criticas de não ter tido transição e nem ter a felicidade de receber integralmente a repatriação. Tudo desculpas esfarrapadas tendo em vista que o curto momento da gestão de 30 dias deixou um feito de benefícios e obras.

No campo geral os vereadores de oposição querem ter um espelho do que a prefeita recebeu e o que fez nesses seus cem dias. A ideia é debater e conhecer a realidade da administração que se esconde em mar revolto e não denota transparência.

No aspecto geral existem alguns engasgos que merecem respostas, como o reajuste negado aos servidores da educação, cujo sindicato percorre a via cruscis para obter uma resposta positiva. 

A saúde se abala por não ter a liberdade em agir como deve. Jania Freire, com toda competência se prende aos sinais da prefeita. E a saúde se asfixia cada instante. 

OBRAS E SERVIÇOS LIMITADOS 

A vontade voraz do seu secretário Arimateia Bolão se contenta em algumas pinturas de prédios, trocas de lampadas na zona rural, limpeza nos arredores da cidade e um feijão com arroz que não convence, apesar da vontade de fazer que detém.

Alguns falsos anúncios quebra a cobrança do povo apreensivo por benfeitorias... Suspeição de licitação de carros pipas para abastecimento em pleno inverno onde as cisternas transbordam na zona rural e o alto volume de recursos entregues a empresas daqui e de fora. 

O apadrinhamento foi a marca maior. Aldivon/Lúcia cumpriu bem a parceria com as siglas e loteia em grande escala os cargos da prefeitura, sem contar na criação de novos e pastas desobedecendo a crise que diz ter encontrado.

Muito tem que ser feito o futuro adiante pode até lhe oferecer respostas á um povo discrente, sofrido, mas esperançoso por dias melhores.
Cidadania
Autor: EDSON BARBOSA | Publicado: 2017-04-11T11:17:00-07:00

CADASTRO  DOS BENEFICIÁRIOS DO LEITE SERÁ ENTREGUE AMANHA

A nova coordenação do Programa do Leite em Baraúna convoca todos os beneficiários para a entrega dos cartões na sede instalada na Avenida Gilberto Alves Maia, parque das Palmeiras, no horários de 08h00 as 11h00 e de 14h00 as 17h00, munidos dos documentos: cópia do RG, comprovante de endereço  e ainda o resumo do cadastro único feito na secretaria de Ação Social do município. 

A seleção de beneficiários passou por criteriosos levantamento social, baseado no sistema de acesso de programas de inclusão social. 

Após o recebimento dos cartões as famílias passarão a receber o leite. Em Baraúna são 856 beneficiários que através do governo do estado e a secretaria de Trabalho e Ação Social  que custeia todo o programa . 
O que você valoriza, cresce.
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2016-12-02T18:28:00-02:00

Tudo que você valoriza, cresce.

Quando damos demasiada atenção a uma
determinada ação ou a algum sentimento ele tende a aumentar. Por quê?

Veja bem. Foque sua visão em um
determinado ponto.  Um ponto fixo
qualquer.  Com o tempo você passará a
enxergar com foco apenas seu objeto de observação. O que está em torno ficará
literalmente, desfocado.

Quando você tem um projeto
profissional e você direciona toda sua atenção à ele, dando prioridade ao seu
desenvolvimento, mais ele crescerá.

Quando você valoriza um sentimento
bom, por exemplo, amor, carinho, solidariedade, quanto mais ações voltadas para
esses objetivos você fizer, mais você se sentirá pleno, realizado, feliz!

Quando você dá asas à imaginação
alimentando o medo, a insegurança e o fracasso, mais apavorado, deprimido e
impotente você se sentirá.

Quando você se apegar à dor física,
observando cada sensação negativa e fazendo daquelas sensações sua âncora
sentimental, mais dores surgirão.

Quando você enfrenta uma situação dramática
com mais discernimento e lucidez, mais fácil será de encontrar a solução.

Temos duas alternativas para
encarar tudo que chega até nós. Encarar pelo lado positivo ou pelo lado
negativo. Pelo lado positivo teremos o aprendizado, o conhecimento e o
crescimento pessoal. A certeza interior de que tudo se organiza e que as coisas se
ajeitam de uma maneira ou de outra. Um sentimento leve e a consciência plena de
que tudo na vida flui e uma força extra que brota de sei lá onde, que nos impulsiona em direção aos nossos objetivos.

Pelo lado negativo, sempre seremos
a vítima das circunstâncias, mal sabendo que a maioria das vezes somos os
próprios criadores dessas circunstâncias. Provavelmente culparemos o mundo
pelas nossas desilusões e fatalmente levaremos no peito a sensação de angústia
e de revolta.

Passamos por centenas de emoções em
um só dia. Como reagir a elas cabe a cada um de nós.

Sônia HercosLife Coach 
Vulcão de carne moída!
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2016-10-27T14:03:00-02:00

Vulcão é delicioso de qualquer jeito! Tem Bacon e carne moída! Impossível não ser gostoso! 

O interessante do vulcão é que ele pode ser recheado do que você quiser! 

Esse eu coloquei brócolis (com bastante alho) e requeijão.  Super saboroso!

Use formas de cupcake ou de empadas,  que sejam maiores. 

Forre a lateral da forma com uma fatia de Bacon. 

Forre o fundo da forma com a carne moida temperada ao seu gosto.

Coloque o recheio que gostar,  acrescentando requeijão ou muçarela.

Cubra com mais um tanto de carne a ponto de cobrir a forminha.

Asse em forno convencional até dourar a carne.

Fica divino!
Guia Visual de alimentação Low Carb / Paleo
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2017-01-27T11:08:00-02:00

Olá!

Venho notado uma dúvida frequente entre as pessoas. O que comer na low carb/paleo?

É uma resposta muito simples! Comida de verdade!

Estamos tão habituados a frequentar as gôndolas de supermercados na parte de industrializados que nos esquecemos de ir na sessão de legumes e verduras.

O industrializado é mais fácil, mais prático, evita perda de tempo ...

Pois é! Mas se você realmente quer cuidar da sua saúde, dê um pouco mais de atenção à essa parte do  supermercado! Tire um tempinho para fazer dos seus pratos, uma alimentação saudável!

Low carb/paleo não tem segredo!

Quer comer bem? Coma com simplicidade!

Baixe gratuitamente um Guia Visual sobre Comida de Verdade. Só clicar no link abaixo.

Download - Comida de Verdade - Sonia Hercos

Não é um livro de receitas!!! 

É apenas um guia de idéias do que pode ser feito em suas refeições.

Invente, substitua ingredientes pelos mais saudáveis e você terá uma ótima alimentação!

Aproveite o presente!

Grande abraço!

Sônia Hercos
Life Coach
Pasta de amendoim
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2016-11-08T18:38:00-02:00

E quando bate aquela vontade de comer doce ... 

O que eu faço??? 

Pasta de amendoim! 

250grs com 1 cs de xylitol (ou o adoçante que preferir). 

Bata no processador até virar uma pasta. 

É necessário parar o processador e mexer várias vezes para desgrudar a massa das paletas.

E o melhor,  eu que fiz.  Sei o que tem dentro!  

Eu deixo dentro da geladeira e saboreio 1 colher das de café,  quando a vontade bate. Beeem devagar!!

Experimente!

Obs: amendoim é uma leguminosa. Possui 11 grs de carboidrato net /100grs.  É uma boa alternativa para doces/pães,  mas é melhor não abusar.  ;)
Deslizes na dieta
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2016-09-21T18:18:00-03:00

Vamos lá! 

Paleo/Low Carb é estilo de vida. Não é dieta da moda. É uma alimentação que seus bisavós tinham e que depois da indústria alimentícia, foi abandonada. Quem segue esse tipo de alimentação sabe que é pra vida toda! Certo? Certo! 

Porque? Porque comemos comida sem corantes, conservantes, estabilizantes. Porque abrimos mão das farinhas e óleos refinados, do açúcar e de alimentos que são processados. 

Nosso organismo agradece nos dando de volta a saúde que perdemos com tantos produtos industrializados. 

Paleo/Low Carb é comida de verdade!
Mas e  quem não faz paleo/lowcarb? E se for RA,  Dukan, vigilantes,  mediterrâneo,  ou qualquer outra? Não importa! Todo mundo jaca! Eu não conheço ninguém que não saia da dieta, ou melhor, que não experimente outro tipo de alimentação diferente da que habitualmente faz. A não ser pessoas que têm algum problema sério de saúde ou pessoas que têm algum motivo religioso ... essas não contam. 

Então o que fazer quando jacar? (acho esse termo horrível, mas vamos lá! Pra quem não sabe, jacar é enfiar o pé na jaca, isto é, sair da dieta!) 

Simplesmente volte a sua alimentação normal. E não é no próximo dia ou na próxima segunda feira! É na próxima refeição mesmo! Está na rota errada? Corrija! 

Se você tem um aniversário pra ir e quer se alimentar de algo diferente. Se tem um encontro com os amigos. Vá! Aproveite! Coma o que tiver vontade! Mas faça isso consciente. Avalie seu corpo, suas reações. Se passar mal, se tiver algum desconforto, se inchar, analise o que pode ter sido e fique atento. Assim saberá direitinho o que poderá ou não comer da próxima vez. 

E depois? Volte ao foco. Com mais empenho. Com mais vontade. O corpo pode não reagir bem, mas você fez consciente! Não se lamente. Não se recrimine. Não fique chorando pelos cantos! 

E o principal! Não desista!!!! Somos humanos. Nosso cérebro não gosta de assimilar o 'não pode'. Não fortaleça essa crença! Troque o 'não posso comer isso' pelo 'não quero comer isso' e talvez no meio da jacada, você simplesmente vai optar por não comer mais! Automaticamente vai trocar o refrigerante ou cerveja por água. Vai largar o pãozinho e comer só o recheio, vai deixar a massa da pizza de lado e comer só a cobertura. 

É o seu cérebro trabalhando pra você, de acordo com o que você já passou de instruções pra ele. 

Tenha vida social, saia, passeie, ria com os amigos! A low Carb não te impede disso! 

Paleo/Low Carb não é abdicar de viver as coisas boas da vida. É aprender a escolher o melhor alimento dentre os que são oferecidos a você. 

Então da próxima vez que jacar, lembre-se! 

Reprograme sua rota. E quanto perceber estará no caminho certo novamente! 

Obs: Jacar (sair de uma alimentação correta) é uma exceção! Não faça da exceção, uma regra! :)
Simplifique e seja mais feliz!
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2017-05-10T17:35:00-03:00

Quer viver bem? Simplifique e seja mais feliz!

Matéria publicada na Revista Sou Leve - Abril/2017

É assustadora a capacidade que as pessoas têm de complicar.

Julgam-se infelizes, porém, não compreendem o que possa vir a ser felicidade.

Felicidade nada mais é do que momentos agradáveis, não importa com quem ou com o quê, desde que sejam sublimes, elevados, em contato com Algo Maior.

Pode ser uma conversa, um olhar, um agrado, um carinho, uma atenção, um cuidado, uma boa gargalhada, um choro sincero, uma conversa séria. Um café quentinho, o contato com a natureza, apreciar o amanhecer, o pôr do sol. Tudo isso e muito mais nos leva a viver momentos felizes.

É a energia desprendida nestes momentos e a química que resulta do contato entre os seres, que se transformam em felicidade... ou infelicidade. Tudo vai depender da frequência mental em que está. É muito difícil ter momentos felizes quando a frequência não sintoniza com uma frequência superior.

O pensamento é como se fosse uma antena amplificadora, capaz de emitir e imprimir a sua energia no universo, porém, infelizmente, muitos não dão a devida atenção a ele. A responsabilidade de termos pensamentos negativos, tristes, de raiva, mágoa, inveja é somente nossa. Amplificamos o lado mártir. Valorizamos o lado vítima para que tenhamos dó de nós mesmos. Colocamos a culpa do que nos acontece sempre no outro, ficando, assim, mais fácil conviver com as nossas deficiências.

Perdoe! Se perdoe. O perdão cura almas. Não complique. Cuide dos seus pensamentos. Não crie diálogos internos negativos, não coloque empecilhos para que o bem chegue até você. Procure mudar a forma de enxergar as situações. Lembre-se de que a ênfase que você der à situação fará com que ela seja um problema ou aprendizado.

Seja mais humilde. Escute mais. Compreenda que cada um tem uma opinião e que ela pode ser diferente da sua. Respeite o próximo! Não queira controlar as pessoas. Aprenda a ter limites! Não julgue! Você também erra. Auxilie sempre que puder. Seja grato. A gratidão abre caminhos para novas energias positivas e acalma a mente. Evite brigas. Não entrar em discussões não é covardia, é sabedoria. 

Estas são algumas formas de alimentar nossos pensamentos com energias do bem e adquirir mais equilíbrio.

Quer viver bem? Simplifique e seja mais feliz!
          Sônia Hercos

Life Coach
Memória afetiva
Autor: Sônia Hercos - Coach | Publicado: 2017-01-05T21:54:00-02:00

Somos movidos à lembranças!

O que passamos, como nos sentimos e como reagimos em determinadas situações fica gravado pra sempre. Basta entrar em contato com o gatilho certo que aquela sensação volta. Seja ela boa ou má.

Um cheiro, um sabor, um toque, uma música ... somos puro sentido!

Vamos falar de lembranças boas ... daquelas doces!

Já sentiu o cheiro de um bolo e lembrou de sua avó? Esse cheiro te remete a que? Carinho? Afago? Risadas gostosas em torno de uma mesa? Atenção?

Já passou perto de uma criança que está a caminho da escola e sentiu aquele cheiro que vem da sua lancheira? Suco de alguma fruta com pão recheado! O que isso te lembra? Desafios? Sensação de liberdade, afinal você já é grandinho e está indo pra escola ou sensação de desespero? Medo?

E o cheiro do café sendo coado? Quantas lembranças podem existir naquela fumacinha?

Memórias ...

Hoje eu encontrei um amigo de infância, que tenho contato só pelas redes sociais, e toda vez que o vejo, mesmo que virtualmente, me lembro do leite com chocolate que sua mãe fazia quando a gente brincava! Ela devia ter alguma misturinha mágica, pois aquele leite era especial, tanto que me lembro dele até hoje!

Outro sabor que me lembro perfeitamente era do mingau de maisena (doce) com canela  que eu amava. Aquele mingau é o resumo dos melhores momentos da minha infância no Rio!

Coisas tãaaao simples e que marcaram tanto!

Quantas vezes eu tentei reproduzir esses sabores? Perdi as contas!!

Pois é! O problema é que muitas vezes para suprir algumas faltas que sentimos, buscamos reviver essas sensações.

É nessa hora que pessoas que se sentem solitárias, sentam à mesa e não levantam até acabar o último pedaço de bolo, tentando reviver aqueles momentos de aconchego com sua família.

Outros que buscam em bebidas a sensação mágica que ficou perdida no tempo.

Isso se chama memória afetiva! E essa memória tanto pode trazer consequências positivas ou negativas.

Buscamos preencher um vazio com algo que na verdade é um paliativo.

É justamente esse o tema da minha palestra. Você tem fome de que?

Procure identificar, caso tenha alguma compulsão, seja ela pela comida, bebida, fumo, sexo, ou outra qualquer, se essa compulsão é reflexo de outra "fome". Veja como essa fome pode ser saciada. Perceba quando ela surge e quando passa.

Se elas forem boas e te trouxerem só coisas boas, aproveite!!!!

Se elas forem boas, mas surgirem em momentos ruins, ou deixarem sensações ruins, reflita! Reconheça seus sintomas. Analise. Se conheça!

Ter o conhecimento das sensações e do que elas nos causam, nos deixa no controle das emoções.

Sônia Hercos

(Life coach)
Invenções de Vivian
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2011-06-10T09:06:00-07:00

A Vivian é uma amiga e artesã...que me desafia a criar ideias diferentes...e esta foi a última...pro filho dela...uma maneira diferente de montar o varal com as letras...é claro que adorei...e ela também...muitos beijos Vivian...obrigada!!!
Notificação!!!
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2011-07-08T16:04:00-07:00

Venho, por meio deste informar, que temporariamente, estou me organizando com a nova rotina: trabalhos formais, filho, marido, casa, cadelas, e todo o pacote...por isso, estou sem produção...mas isso não quer dizer que não vou continuar meus queridos artesanatos...só me dêem um tempo...logo estarei produzindo coisinhas novas e criativas...
Agradeço pela compreensão e carinho
Enorme beijo nos corações
Danielle
AInda estou viva!!!
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2012-04-24T05:34:00-07:00

Oi minhas amigas...

Estou continuando a produzir, mas estou sem tempo de postar minhas produções...assim que conseguir, assim o farei...

Continuo aceitando encomendas...

Beijos nos corações
Aproveitem minha folga!!!
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2011-06-17T07:20:00-07:00

Olá pessoal...estou muito feliz pela quantidade de acessos que o blog está gerando...isso, graças a vocês...muito obrigado!!!

Gostaria de salientar, que estou um pouco liberada com as encomendas, e por isso, é uma ótima fase para fazer seus pedidos...e claro, sugestões...

Coloco-me à disposição para novas encomendas...como estou um pouco liberada, a entrega é rapidinha...

Beijos nos corações...

Danielle
Estojos higiênicos - estão fazendo sucesso na escolinha!!!
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2011-05-30T13:13:00-07:00

Desculpe, mas não consegui endireitar...mas são estojos pra higiene, personalizados...pra escolinha são muito legais...as letras tem 2,5cm...pequenas e lindas!!!
Comunicação Boa...
Autor: Danielle De Arte | Publicado: 2011-06-22T19:56:00-07:00

Gostaria de comunicar para minhas amigas que estou MUITO FELIZ!!! Como vocês sabem, sou formada em Serviço Social e no mês de Maio, prestei concurso para a Prefeitura Municipal de Flores da Cunha e fiquei em primeiro lugar...

Mas não se assustem: não deixarei de produzir meus queridos artesanatos...Vai dar tempo pra tudo...tem que dar...sei que vou conseguir!!!

Então, se quiserem fazer encomendas, providenciem logo...pois logo estarei assumindo e meu tempo diminuirá!!!

Obrigada e beijos nos corações
PARA RIR UM POUCO
Autor: Helena Môço | Publicado: 2011-03-24T15:50:00-03:00

"Atrás de um grande homem tem sempre uma grande mulher... mandando nele !"O homem perde  90% da sabedoria quando a mulher morre! e os outros 10% ? que saber?   Adivinha?Ele perde quando o cachorro morre! kkkkkkkkkkkkkk
ESPAÇO GEOGRÁFICO -  ERAS GEOLÓGICAS
Autor: Helena Môço | Publicado: 2009-10-22T03:21:00-03:00

  Da mesma maneira que o historiador faz a reconstituição da história do homem, a geologia histórica, que é um ramo da ciência geológica, faz a reconstituição da história da Terra. Para o historiador fazer a reconstituição da hisória do homem, ele se baseia nas fontes históricas. Por exemplo, os objetos, os documentos e ruínas de aldeias e cidades são fontes históricas. Através do estudo desses materiais ou elementos, o historiador faz a reconstituição da história do homem. Para o geólogo realizar a reconstituiço da história da Terra, ele se baseia nos estudos das rochas e dos fósseis. O estudo das rochas possibilitou ao geólogo conhecer:a antiguidade da Terra, calculada através do estudo das rochas radioativas, como por exemplo o urânio;os climas de épocas passadas, existentes em várias partes da Terra;os terremotos e vulcanismos do passado;as distribuições dos continentes e oceanos à superfície da Terra e suas variações através do tempo geoógico.O estudo dos fósseis, isto é, dos restos ou vestígios de seres orgânicos (vegetais ou animais ) que deixar am suas marcas nas rochas sedimentares da crosta terrestre, permite ao estudioso saber também várias coisas do passado da Terra. Por exemplo, as espécies animais e vegetais que existiram em épocas passadas e as variações do clima, pois cada animal ou vegetal apresenta um tipo de estrutura para cada tipo de clima. Baseados nesses elementos, rochas e fósseis, os geólogos admitem que a Terra se formou há cerca de 5 bilhões de anos. Da mesma maneira que podemos dividir a nossa vida em etapas (infância, juventude, maturidade e velhice), a existência da Terra também pode ser dividida em vários momentos. A cada um dos momentos ou divisões da história da Terra os estudiosos deram o nome de era geológica.Assista ao vídeo
DOR CRÔNICA
Autor: Helena Môço | Publicado: 2009-10-22T02:46:00-03:00

Por definição dor aguda depois de trauma ou cirurgia aparece subitamente e dura um período limitado de tempo, enquanto a dor crônica persiste por meses e até anos. Tipos comuns de dor crônica incluem: dor nas costas, dor de cabeça, artrite, dor decorrente de câncer, e dor neuropática (resultante de lesão nos nervos).Especialistas dizem que o primeiro passo no tratamento da dor crônica é identificar sua fonte, se possível. Muitas pessoas com dor crônica tentam resistir a ela sem tratamento, porém dor persistente nunca deve ser ignorada porque pode ser um sinal de doença ou lesão que se agravará caso não seja tratada.Algumas vezes acontece da causa da dor ser desconhecida. Fibromialgia, por exemplo, é caracterizada pela fadiga e dor espalhada nos músculos e articulações. Ainda que cientistas teorizem que essa condição possa estar conectada a lesão, alterações no metabolismo muscular, ou vírus, a causa exata é desconhecida. Independente do tipo de dor crônica, os efeitos físicos e emocionais podem ser devastadores.Encontrando alívio para a dor crônicaSeddon Savage, especialista em dor pela faculdade Dartmouth Medical School, nos Estados Unidos, diz que há ocasiões nas quais é impossível eliminar a dor. "O objetivo no tratamento da dor é prover o máximo de alívio possível e melhorar as funções da pessoa", diz Savage. Uma vez que a dor varia de pessoa para pessoa, o tratamento é individualizado. "Tratamento para dor crônica é muito mais que medicação", diz Savage. Também pode envolver alívio de estresse e relaxamento, fisioterapia, melhoria nos hábitos de sono e nutrição, e exercício físico. Savage recomenda que as pessoas procurem ajuda profissional para a dor crônica quando sentirem que ela está interferindo com a sua qualidade de vida.Preocupação com o abuso de drogas no tratamento da dorUm dos maiores temores no tratamento da dor crônica é que o paciente fique viciado nas drogas utilizadas para tratá-la. "A maioria dos tipos de dor crônica reponde ao tratamento com medicação não-opióide", diz Savage. Exemplos de medicamentos não-opióides, os quais não causam dependência, incluem aspirina, ibuprofeno, entre outros. Uma combinação de diferentes tipos de analgésicos em doses menores é geralmente mais eficiente que um único medicamentem uma dose maior. "Porém, se opioides forem prescrevidos para a dor, o paciente não estará abusando de drogas se tomá-los exatamente como receitados", diz Savage.Opióides são medicamentos controlados com potencial para criar dependência física. O uso de opióides para tratamento da dor é controverso por várias razões. A taxa de pessoas que desenvolveram dependência em tratamento apropriado é desconhecida e a mídia tem propagado problemas com celebridades que ficaram viciadas em medicamentos para tratamento da dor.
CLONANDO MAOMÉ
Autor: Helena Môço | Publicado: 2011-03-24T15:44:00-03:00

"A mulher foi feita da costela do homem, não dos pés para ser pisada, nem da cabeça para ser superior, mas sim do lado para ser igual, debaixo do braço para ser protegida e do lado do coração para ser amada."
AS PIONEIRAS DA TATUAGEM
Autor: Helena Môço | Publicado: 2009-10-19T23:48:00-03:00

“Mulheres bem comportadas raramente fazem história” Costumava-se dizer que o único lugar que você iria encontrar uma mulher, mesmo com uma tatuagem só era em um freak show de carnaval. O reino da arte permanente no corpo em sua maior parte continuava ser de clube de rapazes. Hoje, as tatuagens são muito mais populares e socialmente aceitas pelo público em geral do que costumava ser, e embora os homens ainda tendam a ser mais tatuados do que as mulheres, a diferença está rapidamente sendo equilibrada. Tão patente é a tendência, que as mulheres tatuadas têm desenvolvido os seus próprios subgrupos em hospedagem de sites, clubes e até mesmo em convenções desenvolvidos especialmente para mulheres com a arte corporal. Evidentemente, as tatuagens não configuram gênero ou classe social, mas um pequeno endosso de uma celebridade nunca deixa de impulsionar uma tendência. Há várias mulheres famosas tatuadas, provavelmente mais do que sabemos. Uma das mais documentadas no século passado foi Betty Broadbent. Ela nasceu em 1909 e teve sua primeira tatuagem em 1927, com 18 anos de idade. Seu tatuador foi Charlie Wagner de Nova York. Ele foi um dos poucos na época a utilizar o equipamento elétrico. Seu corpo estava quase coberto totalmente com mais de 300 tatuagens. Broadbent tornou-se tatuadora para complementar a renda que tinha com turismo. Aposentou-se na Flórida em 1967 e faleceu em 1983. Há mulher tatuada mais famosa do que de Janis Joplin? Sua tattoo foi uma manifestação externa do espírito de liberdade que ela tinha. Uma pioneira no reino das estrelas do rock feminino, ela inspirou muitas pessoas antes de morrer, em 1970, com apenas 28 de idade. O relatório do legista listou como suas artes no corpo: um bracelete no pulso esquerdo, uma flor em seu calcanhar direito e um coração logo acima do peito esquerdo. O Tatuador de Janis, Lyle Tuttle, disse ao New York Times em 1971, que ele havia tatuado mais de 100 exemplares do coração em fãs de luto desde a morte dela. Graças a mulheres como essas, mulheres de todas as partes do mundo conquistaram um lugar para si na comunidade de tatuados.Arabella - Celly'd Astra - La Bella Angora - Cindy RayMary Brooks - Djita Salome - Lena - Ethella
ENXAQUECA
Autor: Helena Môço | Publicado: 2009-10-21T04:14:00-03:00

A enxaqueca é um dos tipos de cefaléia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois.Os fatores mais freqüentes que podem iniciar uma crise são:Alimentos e bebidas:- queijos amarelos envelhecidos;- frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego);- banana (principalmente d’água);- lingüiças;- salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva;- frituras e gorduras;- chocolates;- café, chá e refrigerantes a base de cola;- aspartame (adoçante artificial);- glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa);- vinhos (principalmente o tinto);- cervejas e chope.Hábitos alimentares e sono:- ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar;- dormir mais ou menos do que o de costume. Variações bruscas de temperatura e umidade do ar:- a entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa;- ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito. Fatores emocionais, estresse e a enxaquecaMenstruação e fatores hormonais:- é muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação;- muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais;- na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.Tratamento:Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.O que fazer quando estiver em crise de enxaqueca? - esteja sempre preparado; os portadores devem ter a medicação para as crises sempre à mão;- em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite;- coloque gelo sobre as áreas doloridas;- tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana;- beba muita água e coma moderadamente;- descanse.
SET LIST 27/10 - NO AMERICAN GRAFFITI
Autor: Control Band | Publicado: 2007-10-30T06:12:00-07:00

1º SETCURE – LULLABYSMITHS – ASKECHO – BRING ON THE DANCING HORSESJOY DIVISION – LOVE WILL TEAR US APARTTHE THE – UNCERTAIN SMILESOFT CELL – TORCHBILLY IDOL – DANCING WITH MYSELFSMITHS – THERE IS A LIGHTCURE – INBETWEEN DAYSCULT  - LITTLE FACE2º SETREM – THE ONE I LOVECURE – FIRE IN CAIROMORRISSEY – SUEDEHEADPETER MURPHY – CUTS YOU UPECHO – LIPS LIKE SUGARMECANO – LINKSRED LORRY – HOLLOW EYESXYMOX – MOSCOVIET MOSQUITOSISTERS – ALICECURE – A STRANGE DAYCULT – REVOLUTIONSISTERS – LUCRETIAIGGY POP – CRY FOR LOVECURE – BOYS DONT CRYBAUHAUS – BELA LUGOSI IS DEADSMITHS – BIGMOUTH
Autor: Control Band | Publicado: 2007-09-25T05:55:00-07:00

VEJA ABAIXO TRECHOS DE NOSSOS SHOWSFIRE IN CAIRO – THE CURE -COVERBOYS DON´T CRY – THE CURE – COVERLINKS – MECANO –COVERTRANSMISSION – JOY DIVISION – COVERALICE - THE SISTERS OF MERCY - COVER
Autor: andrerigota | Publicado: 2011-08-14T17:11:00-07:00

          Aqui escrevo a ''vidas das rimas'' :             Voltei para a minha casa, bem cuidada, e bem esticada. Não fiz nada, minha irmã casada levou uma bolada mais ainda e amada.Na minha casa fiz uma boa torrada, levei uma porrada, de um monte de loucada. Levei um chute, comi um drude daí eu pude dormir. Acordei no outro dia, com a minha tia lavando a pia. Fui na missa , e ao voltar meu carro inguiça e tive que parar na pista. Quando lembrei eu fui durmir na casa do meu amigo Tutir que é meu amigo de infancia, quando cheguei estava com ânsia. Meu estômago embrulhou, quando todo mundo olhou, com cara de terror, parecia até que eu ia a pé para São Tomé. 