El Cruce Columbia 2013 - The Inner Game
Autor: josebarrosfilho@experientia.com.br | Publicado: 2013-02-17T13:43:00-03:00




Este primeiro post relativo ao El Cruce Columbia 2013 eu decidi escrevê-lo sob a perspectiva do The Inner Game (ou jogo interior). Isto devido ao fato de estar com o treinamento feito recentemente, ainda com os conceitos borbulhando na minha cabeça.
O El Cruce é uma corrida em montanha de 100km (varia um pouco de ano a ano), que acontece todo ano (esta foi a 12ª edição), entre as cidades de Pucón no Chile e Junin de Los Andes na Argentina. Acontece em 3 dias. Agora em 2013 foram 100km. 29km no primeiro dia, 41km no segundo e 30 km no terceiro dia. Trata-se de uma prova muito dura, com os mais diversos tipos de terrenos. Alguns competidores que já fizeram o IronMan, disseram que esta prova é mais dura! Este ano em especial, passamos por 3 vulcões (por isso foi chamada En Los Volcanes). Segue abaixo a altimetria...


&nbsp;Em resumo são 3 dias com algo em torno de 1000m de ascensão e outros 1000m em descida por dia. Depois de uma subida, a descida parece boa, mas não é! Com a fadiga muscular da subida, quando se começa a descer, a musculatura não segura o corpo e dá para sentir “bater tudo”. Machuca mesmo (principalmente no primeiro dia)! Largávamos às 7 horas de manhã, corríamos o trecho do dia. Depois da chegada nos deslocávamos até o acampamento base (eram 2 acampamentos, um entre o trecho 1 e 2 e outro entre o trecho 2 e 3), comíamos e descansávamos para o dia seguinte.


Mais sobre a prova (The Outer Game) eu vou escrever em outro post. Aqui o foco é sobre o The Inner Game (O Jogo Interior). O que se passou comigo. E foi longo esse jogo! Ao todo foram 16h56min de prova (4h40 dia 1, 7h45 dia 2 e 4h31 dia 3). Tim Gallwey (precursor do Coaching) apresenta como uma das bases do The Inner Game a seguinte equação: Performance (resultado)=Potencial-Interferência. Ou seja, meu resultado é fruto do meu potencial (habilidades, treinamento, etc.) menos o quanto (de uma maneira simplista) a minha cabeça me atrapalha (pensamentos, crenças, julgamentos, etc.).

Quanto ao potencial, embora eu ainda guarde um corpo de ex-judoca (mais fortinho do que o necessário), já estou nesse negócio de corrida há 10 anos, com várias maratonas no currículo, inclusive uma no Deserto do Atacama. Estava treinado! Tinha feito muitos treinos difíceis e uma preparação específica para estes 3 dias de desafio. Estava prevendo uma prova entre 15 e 16 horas. E nesse negócio de corrida uma previsão é sempre otimista, ou seja, no dia em geral vem um resultado um pouco “pior” (sem julgamento, mais tempo do que o previsto).

Então o negócio era segurar a cabeça forte para os 3 dias. O que definitivamente não foi fácil porque foi muito tempo. Deu para passar um caminhão de interferências pela cabeça, porque a dificuldade era grande. Por diversas vezes estava sozinho na trilha, na mata, na areia, na lava solidificada, na lama e até no gelo, e pensando: Tá difícil... Será que vou conseguir correr amanhã (isso no primeiro dia)? Será que vou dar conta? Tá doendo muito! E essas bolhas será que vão estourar? Estouro eu mesmo? Vou no médico? A cabeça ficava à mil. Até meu pai já falecido apareceu em meus pensamentos... e me cobrando: Vamos lá seu “monte de m...”. Assim você nunca vai chegar! Minha família (esposa e filhas), que normalmente aparecem em meus pensamentos (normalmente as vejo me apoiando e me aplaudindo), desta vez tinham me deixado! Com isso tudo na cabeça, certamente meu resultado seria afetado se nada fosse feito.


O primeiro dia foi de muita dificuldade, com mais de 10km em descida, muito pior do que eu enfrentei na Grécia em 2011 (ver post Maratona Grécia). Já no segundo dia o The Inner Game veio forte na minha mente e resolvi usá-lo comigo mesmo. Pensei: Como vou colocar este negócio em prática aqui no meio do nada? Primeira coisa que me veio a cabeça foi a ferramenta Controle, onde listei o que podia controlar, o que não podia e o que deveria controlar e não estava. Já ajudou muito! Mas ainda estava difícil. Usei então a ferramenta STOP para dar uma parada e para planejar como iria dali para frente. Decidi então aumentar minha concentração em variáveis de controle. Trabalhei a minha respiração, frequência das passadas, tentava sentir a variação de altitude e a temperatura. Escutava meus passos na areia! Isto tudo para me manter ocupado mentalmente e para deixar que meu corpo trabalhasse por ele mesmo sem minha interferência. E o resultado a partir de então foi muito legal. Vez por outra me distraia e voltavam os pensamentos. E eu novamente ia ocupando a mente com as variáveis de controle. É impressionante o que nossa mente nos faz de bem e de mal. Cabe-nos escolher. Neste caso usei-a ao meu favor!


Profissionalmente eu uso e recomendo Treinamentos Outdoor de média intensidade e de longa duração. É para termos o tempo necessário de conexão com o ambiente e para percebermos como as coisas acontecem e aí sim, podermos fazer algo e aprender com isso!
&nbsp;Acredito que seja por isso que me exponho à esses desafios. Para aprender mais a meu respeito e sobre situações que são comuns à todos nós no dia a dia. Como por exemplo lidar com pressão, superação, com dificuldades, trabalho em equipe, negociação, etc. Tudo isso eu exercitei neste projeto. Agora é se preparar para o próximo!