Como anda a sua qualidade de vida?
Autor: Cristiane Ornelas | Publicado: 2014-04-13T00:23:00-03:00









Quando você olha para sua vida, como você a qualifica?



Boa, ruim, mais ou menos, excelente. A grande maioria das pessoas, vive ou apenas sobrevive, não param para pensar em como estão levando suas vidas, pois na correria do dia a dia, vão se contentando com aquilo que obtém, mas verdade seja dita, esta reflexão se faz necessária. Precisamos parar pelo menos uma vez por semana e olhar para as nossas vidas, ver como as coisas estão andando, verificar se nossas metas e objetivos estão sendo alcançados. Não podemos apenas sobreviver, precisamos viver.



Viver de forma plena, viver de tal forma que nos sintamos completamente realizados. E este sentimento de realização tem tudo haver com o tipo de vida que levamos, ou melhor, com a nossa qualidade de vida. Evidentemente que  cada individuo, possui uma percepção diferente do que de fato é qualidade de vida. Algumas pessoas podem considerar que sua vida no campo, ou em uma cidade do interior possua uma qualidade muito mais elevada do que a vida de quem mora em uma grande cidade. Afinal de contas, estão cercadas pela natureza, o ar é mais puro, as ruas são mais seguras e em alguns lugares, podemos ainda, estender as roupas no varal da rua, ou dormir com as janelas abertas sem medo, sentindo total segurança.



Para outras pessoas, esta pode parecer uma vida monótona e sem qualquer qualidade, pois possuem outros valores, outras necessidades  e preferem viver em uma grande metrópole, onde hipermercados, restaurantes, academias estão abertos 24 horas por dia. Podem não ser tão seguras,  quanto as cidades do interior, mas atendem suas expetativas e aquilo que julgam ser importante para as suas vidas. Essas duas percepções nos mostram claramente que o que é qualidade de vida para uns, pode não ser para outros, pois tudo depende de como vemos a vida, do que de fato acreditamos que seja necessário para  termos uma vida plena.



Comuns a essas duas percepções estão as necessidades básicas de todo o ser humano: alimentação, moradia e saúde. E quando pensamos nisso, nos remetemos à pirâmide das necessidades, de Abraham Maslow. Segundo ele, o homem é motivado segundo o atingimento de suas necessidades. Porém, se formos verificar, sua pirâmide segue uma sequencia lógica e hierarquizada, quase que impondo que para atingirmos, por exemplo, nossas necessidades sociais, obrigatoriamente teríamos que, anteriormente, ter atendidas as necessidades fisiológicas e de segurança. Porém, se formos verificar em nosso dia a dia, como as pessoas possuem percepções diferentes e estas necessidades interagem entre si e para muitas pessoas, a necessidade social deveria vir antes da necessidade de segurança.





Ou seja, as necessidades de cada ser humano não seguem uma sequência lógica, mas uma sequência muito mais do campo emocional.



Evidentemente que as necessidades fisiológicas devem vir na base desta pirâmide, assim como ao meu ver, as necessidades de segurança, devem estar nesta mesma base, porém não é isso que realmente ocorre e isso se deve ao fato dessas necessidades de fato interagirem entre si.



Vamos olhar para as nossas vidas e ao mesmo tempo pensar na pirâmide de Maslow. Na base de sua pirâmide estão as necessidades fisiológicas que são mais elementares, e podemos afirmar que constituem a sobrevivência do indivíduo e a preservação da espécie: ar, água, comida, sono, sexo, etc. Quando o individuo não possui estas necessidades atendidas, podemos dizer que não possui as condições mínimas para a sua sobrevivência e entra em um estado de declínio absoluto. Quando ele consegue manter as condições mínimas de sobrevivência, começa então o seu desejo de melhoria, ou seja, sua busca por segurança e estabilidade e isso diz respeito não somente a sua segurança física e mental, mas também com relação a estabilidade no emprego e no seu ambiente familiar.



Quando o individuo busca essa estabilidade no emprego e na família, simultaneamente ele busca sanar a sua necessidade social. Quando falamos em família e em trabalho, estamos falando também de relacionamentos de socialização, da forma como este indivíduo se comporta em grupo, da forma como se relaciona e interage com seus pares e, a partir deste instante, percebemos que as necessidades passam a interagir entre si. Quando conseguimos ser aceites em grupo, vivemos em harmonia com as pessoas, passamos a alimentar outra necessidade, a de autoestima. Precisamos então compreender o que significa ter autoestima. A autoestima é primeiramente o reconhecimento de nossas capacidades por nós mesmos e em segundo, o reconhecimento dessas capacidades por terceiros. É o sentimento de valorização que damos a nós mesmos e que recebemos dos outros, a forma como somos tratados e respeitados. É o sentimento da dignidade, de reconhecimento e orgulho de sermos quem somos.



Um individuo com baixa autoestima, não consegue se socializar, não consegue perceber sua potencialidade e em consequência disso não chegará à autor- realização, que seria o topo da pirâmide de Maslow.  A necessidade de autorrealização é o desejo de sermos melhores que do que somos, é o desejo de crescimento, de potencializar ao máximo nossas capacidades. Para que haja&nbsp;autorrealização&nbsp;o individuo precisa olhar para a sua vida e ter plena convicção de que&nbsp;possui um alto nível de qualidade.



Como podemos perceber, a  qualidade de vida não é definida apenas pelo lugar onde moramos, ou por aquilo que temos à nossa disposição, mas principalmente pela forma como a vivemos,  pelo nível de prazer que temos em nossa vida. Uma pessoa com uma elevada qualidade de vida tende a se sentir como se todos os seus desejos e necessidades tivessem sido alcançados. Elas, normalmente, são felizes e em geral sentem-se como se sua vida fosse boa. Uma pessoa sem qualidade de vida é deficiente em uma ou várias áreas básicas de sua vida. Por exemplo, os doentes, aqueles que já não são capazes de cuidar de si mesmos ou fazer atividades que gostam, por causa de restrições físicas, mentais ou financeiras, são frequentemente considerados com baixa qualidade de vida.



Diante de tudo até aqui colocado, podemos pensar: Tudo bem, eu tenho minhas necessidades atendidas, mas como posso melhorar e obter uma maior qualidade de vida?



Pois bem, separei algumas dicas que julgo importantes para mantermos e melhorar nossa qualidade de vida. São elas:



Tenha bons hábitos


Exercite-se  pelo menos 30 minutos por dia;
Alimente-se de forma correta, coma frutas, verduras, legumes. Tenha pelo menos 6 refeições diárias;
Durma bem. As pessoas confundem dormir bem, com dormir demais. Durma a quantidade de horas necessárias para recarregar suas energias, por isso, não leve os problemas para a cama;
Beba muitos líquidos (isso não inclui cerveja, mas água, suco e chás);
Leia bons livros;
Tenha um grupo de amigos com quem possa sair e conversar para relaxar;
Programe seu dia. Dessa forma você terá tempo suficiente para cuidar de você;
Priorize. Nem tudo é prioridade em nossas vidas. Sendo assim, priorize o que de fato é importante para si, para sua família, para o seu trabalho.





Seguindo essas dicas simples sua vida irá ganhar ainda mais qualidade.





Cristiane Ornelas



Desenvolvendo pessoas, transformando organizações através de uma nova visão.