Benefícios do Ballet Adulto
Autor: Camila Coelho | Publicado: 2012-10-29T07:37:00-07:00



1 – Exercício
  


O Ballet é um grande exercício para o corpo. O Ballet exercita o 
corpo como um todo, cada músculo, com graça e suavidade.&nbsp; A sequência de
 exercícios promove o condicionamento dos músculos, o fôlego, a firmeza e
 a precisão.

2 – Flexibilidade
  


Há quanto tempo você não faz mais as coisas que fazia quando era 
criança? Amarrar os sapatos, coçar as costas, levantar-se de uma vez do 
chão, e outras tantas coisas que tinha facilidade para fazer e que agora
 o corpo parece não responder mais. Sentar para amarrar os sapatos, 
pedir para alguém coçar nossas costas, apoiar as mãos para levantar-se 
do chão são consequências de anos de descuido com o nosso corpo. No 
Ballet trabalha-se para corrigir estes danos. Mais do que músculos, o 
Ballet dá qualidade de vida às pessoas, devolvendo ao corpo suas 
verdadeiras habilidades e funções. Consequência natural disto: sua vida 
pessoal vai melhorar, com você fazendo suas tarefas do dia a dia com 
mais facilidade e suavidade.

3 – Postura


Quer ter uma postura elegante? Andar com suavidade? Sentar-se 
corretamente? Mais uma vez o ballet pode te ajudar. A prática do Ballet exige a
 perfeição dos movimentos, com tórax, membros superios e inferiores . 
Essa postura herdada do Ballet, mais uma vez, beneficiará as atividades 
do seu dia a dia.

4 - Coordenação Motora
  


Movimentar-se, selecionando e ordenando de maneira independente 
diferentes partes do corpo, é uma capacidade inerente aos praticantes de
 ballet através dos exercícios e passos desta dança. É dividido em 
coordenação motora fina, que está relacionada com a implementação do 
controle de movimentos musculares, particularmente das mãos e pés 
combinados com a visão. E coordenação motora grossa, que se refere ao 
envolvimento de grandes massas musculares para a execução de movimentos 
que exigem precisão.

5 – Disciplina
  


Aprender todos os passos, sua execução e encadeamentos, com precisão e
 suavidade exige disciplina e envolvimento. Esse controle mental será 
inevitavelmente aplicado às sua outras atividades diárias, melhorando 
seu desempenho e tornando mais fácil a realização das tarefas.

6 – Resistência
  


É a capacidade do corpo em desempenhar ações que envolvam grandes 
massas musculares por um longo período tempo. Numa apresentação fica 
evidente a resistência que as balarinas adquirem com o ballet. A longa 
sequência de passos que elas desenvolvem não seria possível sem essa 
resitência física.

7 - Expressão Corporal
  


Mais que um exercício, o ballet tem um objetivo maior: expressar a 
música através de cada parte do seu corpo, com graça e suavidade, mas ao
 mesmo tempo, com força e firmeza. Numa sala de ballet adulto, os alunos
 podem restringir-se somente aos exercícios físicos regulares, se assim 
quiserem. Mas se ao contrário, quiserem apresentar-se (nem que for em 
frente aos familiares e amigos), poderão dizer através dos movimentos de
 seus corpos, o que determinada música significa para eles.

8 - Exercício para a mente
  


A sequência de passos, sua execução, nomes, encadeamentos e músicas 
exigem muita atenção e concentração para serem aprendidos. É um 
verdadeiro exercício para a mente.

9 – Você
  


Se você nunca fez Ballet antes ou fez e parou por algum motivo 
qualquer e quer voltar, as aulas de Ballet para adultos foram pensadas 
exatamente para você. Essas aulas respeitam os limites do seu corpo. 
Além disto, nessas aulas você vai encontrar gente como você, da sua 
idade e mesmas características físicas.



Fonte:&nbsp;Arte &amp; Movimento