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Treino aeróbico para acelerar o emagrecimento
Autor: Gordinha | Publicado: 2012-01-12T05:28:00-08:00

 Publicado em 12/12/2011- Boa Forma

Com a proximidade do verão, você deve ter fôlego e disposição para  apertar o passo. Pensando nisso, o professor Carlos Klein propôs uma  rotina aeróbica mais puxada a fim de exterminar as gordurinhas que  sobram para fora da calça. Quem fazia só caminhada vai acrescentar  alguns quilômetros de corrida no treino. Quem já corria vai acionar o  turbo nos pés. Você pode malhar na esteira, na rua ou na praia, pelo  menos três vezes por semana.
  Semana 1Iniciantes
10 min de caminhada moderada + 6 x (30 s de corrida forte + 1,5 min de caminhada leve) + 10 min de caminhada moderada = 32 min

Intermediárias e avançadas
10 min de corrida leve + 6 x (30 s de corrida forte + 30 s de corrida  leve) + 4 min de corrida leve + 6 x (30 s de corrida forte + 30 s de  corrida leve) + 10 min de corrida leve = 36 min
  Semana 2Iniciantes
10 min de caminhada moderada + 8 x (30 s de corrida forte + 1 min de caminhada leve) + 10 min de caminhada leve = 32 min

Intermediárias e avançadas
10 min de corrida leve + 8 x (30 s de corrida forte + 30 s de corrida  leve) + 4 min de corrida leve + 8 x (30 s de corrida forte + 30 s de  corrida leve) + 10 min de corrida leve = 40 min
  Semana 3Iniciantes
10 min de caminhada moderada + 6 x (1 min de corrida moderada a forte +  2 min de caminhada leve) + 10 min de caminhada leve = 38 min

Intermediárias e avançadas
10 min de corrida leve + 10 x (1 min de corrida forte + 1 min de corrida leve) + 10 min de corrida leve = 40 min
  Semana 4Iniciantes
10 min de caminhada moderada + 8 x (1 min de corrida forte + 2 min de caminhada leve) + 10 min de caminhada leve = 44 min

Intermediárias e avançadas
10 min de corrida leve + 8 x (20 s de corrida muito forte + 10 s de  corrida leve) + 6 min de corrida leve + 8 x (20 s de corrida muito forte  + 10 s de corrida leve) + 10 min de corrida leve = 34 min
  Acerte o ritmoUse a tabela abaixo para entender cada nível de esforço indicado.

· Intensidade leve: Você respira tranquilamente e consegue conversar com facilidade.

· Intensidade moderada: O ritmo é confortável, mas a respiração acelera um pouco e você começa a transpirar.

· Intensidade forte: A respiração fica ofegante e é difícil conversar.

· Intensidade muito forte: O pique é acelerado e não dá para fal
SERTRALINA
Autor: Gordinha | Publicado: 2011-12-26T13:52:00-08:00

Muito se tem questionado a respeito da possível indicação dos medicamentos antidepressivos sertralina e fluoxetina para combater a obesidade e nos processos de emagrecimento.
Muitas pessoas relatam o emagrecimento associado ao uso dessas  substâncias, o que leva, erroneamente, muitas outros a buscarem estes  medicamentos como auxiliares no tratamento de redução de peso.
Respondendo a questão proposta, a sertralina não emagrece.  O cloridrato de sertralina, ou sertralina como é popularmente conhecido  é um antidepressivo, e a sua indicação como remédio para emagrecer não  conta com nenhuma base científica, sendo o seu uso indicado no  tratamento de pacientes com depressão severa, transtorno do stress  pós-traumático, transtorno associado a TPM, transtorno obsessivo  compulsivo, fobia social, distimia (depressão moderada e crônica),  transtorno do pânico, entre outras patologias desta ordem.A sertralina é comercializada no Brasil  com o nome de Zoloft, Assert, Sercerin, Novativ, Tolrest, Serenata,  Sertralin e Dieloft tpm, e em todas essas formas, não há nenhuma  indicação dos fabricantes quanto ao seu uso para o emagrecimento, e a  droga possui contraindicações como náuseas, falhas na ejaculação,  diarreia, boca seca, sonolência, vertigens, tremores, diminuição da  libido e em alguns casos pode haver a ocorrência de tentativa de  suicídio associada ao uso da sertralina.Como se percebe, sendo um anti depressivo a sertralina atua diretamente no cérebro humano, e seu uso não está associado ao emagrecimento.  A única hipótese plausível para justificar a associação da sertralina  ao emagrecimento dos pacientes, é que ele inibe os transtornos  compulsivos e diminui a ansiedade. Esses dois fatores podem levar o  paciente a se alimentar de forma mais comedida, mais tranquila,  resultando no seu emagrecimento, que no caso é apenas uma possibilidade,  e nunca um objetivo do medicamento.Para quem está querendo um medicamento  para auxiliar no processo de emagrecimento e diminuir a ansiedade,  existem atualmente no mercado uma grande numero de produtos, submetidos a  estudos científicos e com eficácia comprovada, que podem auxiliar a  obter esses efeitos. São produtos fitoterápicos,  que podem, sob orientação médica, serem manipulados em farmácias  naturais, associando duas ou mais substancias, que vão auxiliar a  diminuir a ansiedade, inibir o apetite, reduzir a absorção de calorias e  também transformar as calorias, ou seja, as gordurinhas indesejadas em  energia. Através da manipulação de substancias fitoterápicas é possível  associar todos esses fatores em capsulas, que não vão lhe trazer efeitos  colaterais da magnitude dos remédios antidepressivos, que além de não  serem indicados para o emagrecimento, também podem causar dependência.Beleza e saúde não podem ser desassociadas.
Polícia Paulista em LUTO...
Autor: Futuro APF | Publicado: 2012-06-28T22:36:00-03:00

Lembro-me de 2006.

Na época trabalhava até
meia-noite no Centro de São Paulo e minha mãe ficava com o coração na mão até saber
que cheguei bem em casa. Não apenas pela insegurança cotidiana nas grandes
cidades, mas, principalmente, porque estava aberta a “temporada de caça aos
policiais”. Policiais, viaturas e bases sofrendo intensos ataques; ônibus
incendiados. O Estado parecia ter perdido totalmente a autoridade e o controle.
Foram dias e noites assustadores.

Agora, passados mais de 6 anos, São
Paulo vive um macabro déjà vu.

E o mais triste é saber que em
meio a isto, haverá aqueles dizendo “bem feito... policial é tudo bandido, tem
que se ferrar mesmo...”.

Sem hipocrisia, infelizmente há,
sim, bandidos dentro das corporações... corruptos, que cometem abuso de
autoridade, criminosos que não merecem o direito de ser chamados de policiais e
certamente deveriam ser extirpados desse meio.

Mas, será que num universo de
mais de 100.000 componentes (falando apenas da PM paulista, sem contar todo o
efetivo em todas as instituições policiais civis, militares e federais Brasil a
fora), o policial realmente merece ser nivelado por baixo?

Por que não tomar como base os
homens e mulheres vocacionados, heróis, que dia a dia honram a corporação à
qual pertencem, arriscando a própria vida (e morrendo) para proteger uma
sociedade que, no geral, lhe trata com desprezo e repúdio?

A mesma sociedade que faz questão
de esquecer que, antes de policiais eles são cidadãos como todas as outras pessoas.
Se esquece que HONESTOS e CORRUPTOS são frutos dessa mesma sociedade, tão
apegada ao “bom e velho jeitinho brasileiro”. Sociedade que esquece que
a corrupção não nasce com parlamentares que recebem milhões de contraventores. A
corrupção (e sei que muitos irão discordar e até se sentirem ofendidos) começa
com o pai de família que acha normal furar fila, passar no sinal vermelho e
usar o famoso Q.I. (Quem Indica) para conseguir empregar um filho ou se livrar
de uma multa.

A morte de um policial, tanto
quanto a de uma criança e de um pai de família, deveria representar uma
afronta, um tapa na cara da sociedade, e não como uma notícia banal apresentada
em 10 segundos antes de começar a próxima novela.
Tente pensar fora da caixa...
Autor: Futuro APF | Publicado: 2013-02-22T21:35:00-03:00

Lugar de marginal é longe da sociedade. Fato.  O problema é que brasileiro não perde a mania de enxergar/pensar pequeno.   Alguns idiotas resolveram cruzar a linha e se tornar marginais (não dúvido que "alguns" já o fossem antes desse episódio) e um garoto morreu.
 Aí, militantes de todos os grandes rivais do Corinthians resolveram
bradar o quanto a torcida desse time é formada por marginais, vândalos e
 arruaceiros, e como sua existência deveria ser extinta, ao contrário de
 suas próprias torcidas, essas sim com posturas "impecáveis".
Que tal (e é apenas uma sugestão), voltarmos um pouco ao problema
principal: uma sociedade criada cada vez mais sem limites, sem respeito
nem mesmo dentro de sua própria família, o que dirá com relação aos de
fora e aos que pensam diferente.  Palmeiras, São Paulo, Santos,
Goiás, Vila Nova, Flamengo, Fluminense, etc... representantes de quais
grandes times podem, sinceramente e sem hipocrisia, encher a boca para
dizer que nunca houve um caso de torcedores seus envolvidos em
ocorrências de brigas, agressões, vandalismo, lesões graves e até morte,
 dentro e fora dos estádios?  Um garoto morreu porque marginais
acreditaram estar acima das regras e que o seu (unicamente o seu) ponto
de vista deveria ser aceito como verdade universal.   Creio que isso importa um pouco mais que bairrismos futibolísticos.

 

<img alt="Foto: Lugar de marginal é longe da sociedade. Fato.

O problema é que brasileiro não perde a mania de enxergar/pensar pequeno.

Alguns idiotas resolveram cruzar a linha e se tornar marginais (não dúvido que "alguns" já o fossem antes desse episódio) e um garoto morreu.

Aí, militantes de todos os grandes rivais do Corinthians resolveram bradar o quanto a torcida desse time é formada por marginais, vândalos e arruaceiros, e como sua existência deveria ser extinta, ao contrário de suas próprias torcidas, essas sim com posturas "impecáveis".

Que tal (e é apenas uma sugestão), voltarmos um pouco ao problema principal: uma sociedade criada cada vez mais sem limites, sem respeito nem mesmo dentro de sua própria família, o que dirá com relação aos de fora e aos que pensam diferente.

Palmeiras, São Paulo, Santos, Goiás, Vila Nova, Flamengo, Fluminense, etc... representantes de quais grandes times podem, sinceramente e sem hipocrisia, encher a boca para dizer que nunca houve um caso de torcedores seus envolvidos em ocorrências de brigas, agressões, vandalismo, lesões graves e até morte, dentro e fora dos estádios?

Um garoto morreu porque marginais acreditaram estar acima das regras e que o seu (unicamente o seu) ponto de vista deveria ser aceito como verdade universal.

Creio que isso importa um pouco mais que bairrismos futibolísticos." class="img" height="321" src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/c35.0.403.403/p403x403/581238_420145981410304_1943873962_n.jpg" width="403" />
FELIZ 2013 A TODOS!!
Autor: Futuro APF | Publicado: 2012-12-31T20:00:00-02:00

FELIZ 2013 A TODOS!!!  Na hora da virada, mais do que pedidos para o novo ano, AGRADEÇA por tudo que você e os seus receberam.   Agradeça a cada novo amanhecer.  Agradeça pela saúde.  Agradeça por ter um emprego e responsabilidades que lhe "obriguem" a acordar cedo e dormir tarde.   Agradeça pelas pequenas coisas.
 Pode parecer que não há muito pelo que agradecer, mas muitos pais e
filhos sairam de casa para algo simples como ir até a padaria e não
puderam voltar para suas famílias.  Que em 2013 surjam em seus
caminhos novos obstáculos e Deus lhe permita ter sempre serenidade,
força e fé para superá-los, pois esse é o caminho para o crescimento.
 E que, já que o mundo não acabou, aqueles que aqui estão consigo
recobrar um de sentimentos como amor, respeito, tolerância,
solidariedade e ética.  Paz a todos!
JOGOS JURÍDICOS ESTADUAIS - 2011
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-05-23T08:45:00-07:00

Vagas LIMITADAS para ALOJAMENTO dos jogos juridícos com a PUC-LONDRINA, façam suas inscrições porque estão acabando, R$ 340,00, ainda parcelados em 2x, lembrando q a 2ª parcela tem q ser até o dia 15 de junho.

CERVEJADA PRÉ-JOGOS, dia 11/06, mais informações em breve.

FALTA APENAS UM MÊS PARA OS JOGOS JURÍDICOS ESTADUAIS!

*Encomendas para produtos da Atlética encerradas!

Fiquem atentos, próximo post terá fotos do ALOJAMENTÁCIDOOO!
OSCAR PUQUIANO
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-10-09T17:39:00-07:00

A Atlética de Direito Puc Londrina apresenta:

OSCAR PUQUIANO - Premiação para os melhores da PUC em 2011

Dia 28/10 - Sexta-feira 
Empório Guimarães

2 Ambientes
Empório - House e Funk
Lounge - Eletrônico e Hip Hop

*As 100 primeiras MULHERES ganham uma dose de TEQUILA!

Reserve 01 mesa e GANHE 01 garrafa de Smirnoff ou Champagne + 04 convites por apenas R$80,00 (limitado)

Compre seu convite antecipado (limitado) por apenas R$20 e GANHE 05 long necks (Heineken)

DOUBLE de Tequila e Black Label (dose) até 01:30h

Categorias:

- Melhor Atleta Masculino e Feminino
- Melhor Atleta Formado(a)
- Melhor Torcedor(a)
- Calouro(a) Revelação
- Mais Bêbado(a)
- Musa Puquiana
- Professor(a) da Galera
- Melhor Equipe

As votações serão realizadas a partir do dia 10.10 até o dia 26.10 nos intervalos dos turnos Matutino e Noturno na Puc.

Boa Sorte à todos!

Contatos:

9918-2010 - Paula Itimura
9618-1822 - ET
9975-0770 - Jana
9107-4666 - Maza
8834-7806 - Pavesi
ENCOMENDAS DE PRODUTOS DA ATLÉTICA!
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-05-09T19:03:00-07:00

AMANHÃ, no período noturno e QUARTA-FEIRA no período matutino, começam as encomendas do moleton 2011 da Atlética, esse ano vem com algumas novidades, pode ser tanto na cor bordô, como na cor branca, pode ser com ou sem zíper e também teremos outra novidade, camisetas pólo na cor branca! O modelo para vocês verem eu posto aqui amanhã junto com os valores das mercadorias.

Lembrando que:
PARABÉNS PUC LONDRINA!
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-06-29T07:02:00-07:00

Fomos para Umuarama com o objetivo de melhorar a colocação nos esportes, objetivo completado com sucesso!  6 lugar na pontuação geral, coisa que nunca aconteceu com a Puc Lon. Parabéns aos meninos do Futsal Masculino que foram campeões, as meninas do Futsal Feminino que perderam a final pra FDC injustamente e foram vice-campeões, as meninas do Tênis Feminino que ficaram em 3 lugar e diversas outras modalidades que perderam na semi-final.
Isso não poderia ocorrer se não fosse a vontade e raça nos treinamentos no Grêmio as 23hrs toda semana e o comprometimento em chegar lá e fazer o melhor pela Puc.
Agradecimento especial também a Bateria Viraloucos, 4 lugar no desafio de baterias e um show a parte na arquibancada, levantando essa torcida que, com certeza, foi uma atração a parte nos jogos da gloriosa.
A toda delegação, que acordava cedo pra assistir os jogos, mesmo de ressaca, ia lá prestigiar e incentivar a equipe, tocando o terror quando não tinha jogo, subindo em cima da Kombi da prefeitura pra dançar, sem contar nas festas, que era presença constante na frente do palco, mostrando porque é campeã da putaria!
A Atlética, Gava, Fernando, Zampa, Pavesi, Jana, Mari, Paula, Maza, Arthur, Thaís, Ale e ET, sempre unidos e sem brigas, esse ano foi só um começo, agora realmente podemos falar, A PUC LON CHEGO.
E é claro, por fim, um agradecimento que veio lá do céu, BERTO, você compareceu a todos os jogos, todas as festas, tudo o que a Puc estava presente, aquele jogo contra a FDC, que a bola entrou faltando 25s, teve uma "mãozinha" sua, a final, um jogo atípico, tão fácil, você esteve lá. E o título, claro, não poderia ser para outra pessoa se não fosse você, um MUITO OBRIGADO de toda Puc Londrina por você ser uma coruja e rezar e vigiar toda delegação aí de cima.

DÁ-LHE PUC, DÁ-LHE PUC!
Bacardí Together apresenta: PANCADÃO PUQUIANO
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-08-08T14:06:00-07:00

Dia 26.08, Sexta-Feira, às 23h, no Empório Guimarães.
Apresentação da gloriosa BATERIA VIRALOUCOS 
Double de Black Label e Tequila até 01:30h
Os 100 primeiros GANHAM uma dose de TEQUILA!
Reserve 01 mesa e ganhe 04 convites + 01 garrafa de Bacardí Big Apple ou Vodka = R$80
Compre seu convite antecipado (R$15) e ganhe 05 long necks.
Convites com os membros da Atlética Direito Puc Londrina e Bateria Viraloucos.
Colégio Estadual Monteiro Lobato, Rua Amazonas, 3056, zona 02, Umuarama - PR.
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-05-24T08:03:00-07:00

FOTOS DO ALOJAMENTO!

 *Hospedagem em Colégio com segurança 24 horas, chuveiros elétricos e café-da-manhã.
PRODUTOS DA ATLÉTICA!
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-05-11T14:06:00-07:00

Galera, hoje começam as encomendas para os produtos da Atlética..
As opções são: Jaqueta Bordo ou Branca, Moleton Bordo ou Branco e Camiseta Pólo Branca, quem tiver interesse em algum desses produtos, no turno da manha entrar em contato com a Ana Carolina, no turno da noite entrar em contato com a Alessandra.
Os valores são: 75 a Jaqueta, 65 o Moleton e 35 a Camiseta Pólo.

Lembrando que as encomendas só vão até quarta-feira que vem, dia 18/05/2011!

Qualquer dúvida, pergunte para um membro da Atlética, ou na pagina da Atlética no Facebook.
CERVEJADA PRÉ JOGOS!
Autor: Atlética de Direito Puc Londrina | Publicado: 2011-06-09T09:46:00-07:00

CERVEJADA PRÉ-JOGOS PUC LONDRINA
DATA: 11/06HORÁRIO: 13hrsLOCAL: MANSÃO FULL HOUSE (mapa aqui)
R$ 25,00ATRAÇÕES: GRUPO SEM PRECONCEITO, DJ, BATERIA VIRALOUCOS, JOGOS DE BUTECO E MUITO MAIS!OPEN BAR DE CERVEJA, VODCA, CAIPIRINHA DE FRUTAS TROPICAIS, JURUPINGA, REFRI E AGUA.CONVITES COM MEMBROS DA ATLÉTICA.

LEMBRANDO QUE É A ULTIMA SEMANA DE INSCRIÇÕES PARA OS JOGOS JURÍDICOS ESTADUAIS, CORRA E FAÇA A SUA, POIS AS VAGAS ESTÃO ACABANDO!!!
Autor: Joao | Publicado: 2010-12-14T06:46:00-08:00

- Teletubbies são mais divertidos.- Todos devem se vestir como o Zé Bonitinho.- Fans geralmente são pessoas que tem sérios problemas.- A banda mais proxima de Restart nos anos 80 era o Balão Magico.- Nos anos 90 eram as Chiquititas.- O cubo magico é menos colorido.- Quanto mais afeminado formos, mais mulheres vamos pegar.
- Qualquer um que falar mal, deve contratar seguranças e evitar as ruas durante um tempo.- Se os pais acompanhassem a infância, eles nunca teriam existido.- Restart não é mais uma função de jogos.- Eu preferia os emos cortando os pulsos.- Os emos gostam de apanhar, se não, usariam roupa de gente.- Usar mais maquiagem que as mulheres é considerado normal por elas.- A mídia puxa muito saco.- Eles não tiveram infância.- Você pode xingar muito no Twitter.- Não se deve defender a Restart no youtube.- Os pais não sabem do que os filhos gostam.- Não existem homens fans de Restart.- Famílias não são mais seu pai e sua mãe.- Os fans de Restart deveriam ser estudados como especie não inteligente.- Isso tudo é uma puta falta de sacanagem.
Autor: Joao | Publicado: 2010-12-07T04:43:00-08:00

Criada da união de Pe Lanza (baixo/voz), Pe Lu (guitarra/voz), Koba (guitarra) e Thominhas (bateria)amigos de colégio nascem em agosto de 2OO8 a banda Restart. Com a intenção de unir guitarras rasgadas e dançantes, vocais bem trabalhados e melodias com ares de 'hit', a banda mescla claramente a influencia da música eletrônica unida ao bom e velho rock n' roll, criado uma sonoridade fora do comum mas muito agradavel aos ouvidos. Tendo como sua principal aliada de divulgação a internet, em menos de um ano de existencia a banda já possui um grande quantidade de fãns não só em São Paulo, berços dos garotos, mas por todo o Brasil assim é a Restart, sempre buscando inovação com qualidade, mas tocando e cantando com a sinceridade dos garotos de 18 anos que sabem muito bem onde querem chegar.
Amigos de colégio, nasce em agosto de 2008 a banda Restart. Com a intenção de unir guitarras rasgadas e dançantes, vocais bem trabalhados e melodias com ares de ‘hit’ a banda mescla claramente a influência da musica eletrônica unida ao bom e velho rock n’ roll. Criado uma sonoridade fora do comum mas muito agradável aos ouvidos. Tendo como sua principale aliada de divulgação a internet. Em menos de um ano de existência a banda já possui uma enorme quantidade de fãs não só em São Paulo, berço dos garotos. Mas por todo o Brasil. Assim é a Restart, sempre buscando inovação com qualidade mas tocando e cantando com a sinceridade.
Myspace http://www.myspace.com/rockrestart 
Autor: Joao | Publicado: 2010-12-07T04:40:00-08:00

Criada da união de Pe Lanza (baixo/voz), Pe Lu (guitarra/voz), Koba (guitarra) e Thominhas (bateria)amigos de colégio nascem em agosto de 2OO8 a banda Restart. Com a intenção de unir guitarras rasgadas e dançantes, vocais bem trabalhados e melodias com ares de 'hit', a banda mescla claramente a influencia da música eletrônica unida ao bom e velho rock n' roll, criado uma sonoridade fora do comum mas muito agradavel aos ouvidos. Tendo como sua principal aliada de divulgação a internet, em menos de um ano de existencia a banda já possui um grande quantidade de fãns não só em São Paulo, berços dos garotos, mas por todo o Brasil assim é a Restart, sempre buscando inovação com qualidade, mas tocando e cantando com a sinceridade dos garotos de 18 anos que sabem muito bem onde querem chegar.
Amigos de colégio, nasce em agosto de 2008 a banda Restart. Com a intenção de unir guitarras rasgadas e dançantes, vocais bem trabalhados e melodias com ares de ‘hit’ a banda mescla claramente a influência da musica eletrônica unida ao bom e velho rock n’ roll. Criado uma sonoridade fora do comum mas muito agradável aos ouvidos. Tendo como sua principale aliada de divulgação a internet. Em menos de um ano de existência a banda já possui uma enorme quantidade de fãs não só em São Paulo, berço dos garotos. Mas por todo o Brasil. Assim é a Restart, sempre buscando inovação com qualidade mas tocando e cantando com a sinceridade.
Myspace http://www.myspace.com/rockrestart
Banda Restart Saiba + Sobre os Coloridos
Autor: Joao | Publicado: 2010-12-07T04:31:00-08:00

Eles estão com tudo!São chamados de Emocores ou apenas "os coloridos", o estilo de usar aquelas roupas já é moda, muitos adolescentes usam!Nas escolas muitos adolescentes com roupas coloridas e ouvindo as músicas da banda!Como vocês já perceberam essa mania de Restart vocês já devem ter ouvido as músicas agora saiba um pouco mais sobre eles.

A banda é formada por Pelu (Pedro lucas) a voz e guitarrista da banda que custuma ficar em uns dos cantos do lado do vocalista, o Koba que fica na guitarra e no backs, Thomas o baterista eo Pe Lanza (Pedro Lanza) o vocalista e toca o baixo.
O nome da banda vem de um dia no qual a banda estava reunida e eles estavam jogando Playstation e o Pe Lanza não parada de dar Restart no jogo e eles gostaram e já pedira para o Koba desenhar o logo da banda.E hoje está muito parecido com o que o Koba desenhou.
Os primeiro sucesso foi o clipe de Recomeçar e depois veio o CD que já faz muito sucesso.O que logo se nota neles são as roupas que chamam atenção, eles deixaram o mundo colrido e fizeram uma grande mudança!A música preferido do CD deles é Levo Comigo e Bye Bye.Osonho do Pe Lanza é tocar em Tóquio.

Existem muitas coisas de Restart que vale a pena confirir, as musicas são de mais e eu indico Levo Comigo e Recomeçar que são grandes sucessos atuais!
Só eu sei porque não fico em casa!
Autor: Andressa | Publicado: 2011-08-02T23:55:00-03:00

Que estranho. Voltei às aulas ontem, e de repente me dei conta de que foi a minha última "volta às aulas" na faculdade. Oi?! É, a ficha caiu! Formatura. Quando, em 2008, eu pensei nisso? Nunca! Ainda faltavam 4 anos, e eu lá, sendo feliz por estarem me estragando e pintando, e sujando...E hoje, fazendo parte da comissão de formatura e planejando cada detalhe do dia em que vou poder subir no palco, segurar o canudo, e pensar enquanto olho pros meus pais na platéia: "eu consegui!" E mesmo assim, até ontem, eu não tinha me dado conta do quão perto eu estou de completar mais uma fase na minha vida... e depois dela, novamente, virá o medo. Medo do futuro, medo do que fazer daqui pra frente... já passei por isso quando saí do fundamental, depois quando saí do ensino médio, agora, na faculdade. Serei uma adulta formada, com uma profissão comprovada por diploma. E aí, Andressa? Qual o próximo passo? Boa pergunta!Mas voltando ao assunto da formatura, foi quando eu me dei conta que resolvi ter um momento nostalgia, e relembrar os últimos 4 anos vendo fotos. Muitas pessoas queridas, outras nem tanto, amizades que vem e vão, se fortalecem e se enfraquecem. Amigos que quero manter pra vida toda, outros que podem desaparecer. São tantos momentos e pessoas diferentes, mas ao mesmo tempo tão iguais. Cenas inesquecíveis, cenas que eu quero mais é esquecer. Muitas risadas, e momentos de stress também. Casais que se juntam, casais que se separam, e casais que se juntam e se separam muitas e muitas vezes. É, posso dizer que vivi uma vida em quatro anos, e, apesar de tudo, não me arrependo de nada que vivi.E por mais que possa parecer clichê: obrigada Cáxxxper, pelos melhores 4 anos da minha vida!Só um casperiano sabe porque não fica em casa!
4 dias pro dia 4!
Autor: Andressa | Publicado: 2010-10-31T02:19:00-02:00

Só mais 4 dias e eu vou estar em um dos melhores momentos da minha vida! Mal posso esperar para estar na pista golden, no estádio do Morumbi, esperando ansiosamente para ver Taboo, Apl.de.ap, Will.I.Am e Fergie bem na minha frente, num dos shows mais comentados ultimamente!

Desde o álbum Elephunk com o sucesso da música Where is the love? passei a adorar o Black Eyed Peas. Passando por Let's get started, Don't phunk with my heart, My Humps, Don't lie, Pump It... e depois, mudando completamente seu estilo, conseguem conquistar o público mais uma vez, com I gotta feeling e os demais sucessos do CD The E.N.D. E é exatamente esse CD que os traz novamente ao Brasil. Já passaram por aqui algumas vezes, pois amam o país, porém, em turnê, somente em 2006 com o Monkey Business, e agora 4 anos depois.

Quando fui ao show, em 2006, na Arena Skol Anhembi, comprei pista normal, e fiquei absolutamente encantada! Saí da arena prometendo a mim mesma que voltaria ao próximo show deles, e seria na pista VIP, ou o mais próximo que eu pudesse ficar do palco. Dito e feito: comprei a pista Golden para o show no Morumbi, logo no primeiro dia de vendas. :)

Terei muito mais para escrever quando voltar do show, no dia 4.
Contagem regressiva...
Ser ou não ser
Autor: Andressa | Publicado: 2012-10-16T21:25:00-03:00

As relações humanas são complicadas. Nós, humanos, somos complicados. Talvez a capacidade de pensar acabe sendo a grande culpada, pois será que realmente estamos preparados para isso? Para lidar com o certo e o errado. E o que é certo? O que é errado? Quem determinou isso? E quem garante que o senso comum está correto?

Somos obrigados a administrar razão e emoção juntas, tentando determinar quando agir baseado em um ou em outro. Novamente caímos no certo e errado. Somos constantemente julgados, nos vendo obrigados a agir diante do senso comum para não sermos "exilados" da chamada "sociedade". É a necessidade de fazer parte da sociedade que talvez nos bloqueie, nos impeça de realizar tudo que queremos. É o medo, de não ser aceito.

Culpa. Sentimento persistente, que tende a permanecer na mente quando fazemos algo que a sociedade julga errado. Por medo de permanecer com a culpa suprimimos desejos, vontades, possíveis realizações. É valido deixar de viver por causa disso?

Talvez tudo fosse mais simples se pudéssemos apenas agir com o instinto, como animais que somos. Sentimentos existiram e seriam mais simples, não necessitando de diversas opiniões e julgamentos, pré-conceitos, pseudo-moralistas que estão nesse mundo somente para cuidar da vida dos outros.

Uma vida livre, mas livre de verdade, um dia teremos?
♪♫ The world better prepare...
Autor: Andressa | Publicado: 2010-10-21T16:19:00-02:00

...for when I'm a billionaire! ♫♪

Acho essa música tão bonitinha. E ontem, na volta pra casa depois de mais um longo dia de trabalho+faculdade, decidi escuta-la no metrô, pra dar uma relaxada. Aproveitei o fato de vir sozinha pra pensar na vida, tentar me distrair. Foi quando me veio a inspiração pra esse post. Quem nunca se imaginou sendo um bilionário? No caso nem bilionário, rico tá bom! Será que todos os  ricos de hoje, passaram por todo perrengue que muita gente que trabalha e estuda passa? Sofreram tanto com trabalhos atrás de trabalhos, noites em claro, se atrasaram pro trabalho por terem dormido pouco na outra noite? Demoraram até conseguir um emprego? Se esforçaram pra conseguir uma promoção? Ou foi puxa-saquismo? Por que temos que passar por tanta coisa para conseguirmos alcançar tudo que queremos na vida? Na verdade, por que tudo na vida tem que ser tão difícil, trabalhoso?

Isso tudo, enquanto uns, nascem bem de vida, nunca fizeram porra nenhuma, vão curtir o dinheiro do papai e da mamãe, e não aproveitam as várias oportunidades que têm disponíveis. Pra depois, perder tudo o que seus pais demoraram anos pra juntar, ou até mesmo matar os pais pra ficar com seu dinheiro, por que não?

A vida realmente não é justa. Uns com tanto (mesmo não merecendo), outros com tão pouco (mesmo lutando diariamente).

Maaans, voltando pra música. Acho que a letra faz muito sentido. E se um dia eu for rica, é melhor que o mundo se prepare, porque vou curtir muiiito, depois de tanto esforço e merecimento!

Beijos! ;)

Billionaire - Travis Mccoy (feat. Bruno Mars)

" [...]
Oh every time I close my eyes
I see my name in shining lights
A different city every night oh I
I swear the world better prepare
for when I'm a billionaire
[...]"
Eu quero paz...
Autor: Andressa | Publicado: 2011-06-13T17:49:00-03:00

Tô ficando velha?

Dois anos atrás eu faria de tuuudo para curtir a vida com a galera, com os amigos, já hoje, nããão, tenho outras prioridades na cabeça. E nem passou tanto tempo assim. O que muda dos 20 pros 22 anos?
Enquanto tá todo mundo ansioso pro feriado de Corpus Christi pensando no JUCA (Jogos Universitários de Comunicação e Artes), eu tô pensando em uma viagem tranquila e gostosa com o meu namorado, e minha família. Enquanto meus amigos pensam em qual será a próxima balada ou viagem na facu, eu penso em quanto dinheiro tenho que economizar pra comprar uma casa. Tô ficando velha? Mas ué, todo mundo tá na mesma faixa etária que eu. São fases da vida. A minha do "fervo", como diria um amigo meu, já passou. Foi há dois anos, antes de eu conhecer o meu namorado, e meu pensamento mudar completamente. Minha preocupação mudou para futuro, casa, casamento, família, filhos... acho que tô crescendo.

Não vejo mais graça em balada toda hora. Talvez uma a cada dois meses até seja muito pra mim. Como a gente muda! Ainda lembro da época que meu estilo e banda preferidos eram rock, até passar por um meio melódico, e mudar do nada pra pop... Até chegar na faculdade, e minha paixão se tornar o sertanejo! Com direito a ida pra Barretos, e tudo mais.

Hoje tô eu aqui, desejando um bom friozinho, com direito a queijo, vinho e fondue ao lado do meu amor! Eu quero mais é paz e sossego.
but I said "no, no, no"
Autor: Andressa | Publicado: 2011-07-25T00:22:00-03:00

Sexo, drogas, e rock 'n' roll... até onde essa vida pode levar?Na verdade, nem era o caso dela totalmente. Amy Winehouse estava muito longe do Rock 'n' Roll, pena que não estava longe das drogas. Talento e um vozeirão daqueles dividiam espaço com o vício. É triste pensar que tudo o que ela ainda podia fazer pela música, se perdeu. Confesso que não era fã dela, e as cenas bizarras que ela protagonizava me irritavam profundamente. Também confesso que, assim como a grande maioria, não fiquei nem um pouco surpresa com sua morte. Mas, chateada. Chateada por saber que uma pessoa, uma jovem, como tantas outras, se perde nesse mundo das drogas e acaba ficando sem volta. É triste saber que tem tanta gente no mundo que, assim como ela, morre cedo, sem poder aproveitar a vida, porque está doente. Pois isso, infelizmente, vira doença, algo que eles mesmos não conseguem mais controlar, quem dirá a família, que fica desesperada à procura da cura para seu ente querido.É, nada disso é fácil. E perder um grande talento, também não. Consigo comparar a morte de Amy inclusive com a morte do Michael (Jackson): inaceitável, inesperada, triste. Com a diferença de que a de Michael, além de ocorrer anos mais tarde, o vício era outro.Vá em paz, Amy, e tomara que o seu exemplo sirva para todos os jovens que ainda estão nessa vida das drogas, para quem sabe, procurarem ajuda, apoio, e não encerrarem também as suas vidas, aos 27 anos...
Momento
Autor: Andressa | Publicado: 2013-09-24T18:54:00-03:00

Aquilo que te marca, que talvez seja incompreensível. Impossível explicar em palavras algo que nem você entende. Se perde em devaneios. Toque, cheiro, sensações. Respira... tenta controlar a respiração, e, mais uma vez, perde o fôlego. Suave... Intenso... Arrepio! Tremores... coração acelerado. Ansiedade, calmaria. Desejo. Arde. Queima. Frio na espinha. Respira novamente. Ou só tenta recuperar a respiração que perdeu lá atrás. Incontrolável. Começa tudo de novo. Sentimento esquisito, confuso, enlouquecedor. E não vai passar. Lembranças. Sempre.

"Ah, e dizer que isto vai acabar, que por si mesmo não pode durar. Não, ela não está se referindo ao fogo, refere-se ao que sente. O que sente nunca dura, o que sente sempre acaba, e pode nunca mais voltar. Encarniça-se então sobre o momento, come-lhe o fogo, e o fogo doce arde, arde, flameja. Então, ela que sabe que tudo vai acabar, pega a mão livre do homem, e ao prendê-la nas suas, ela doce arde, arde, flameja."

in "Onde estivestes de noite" - 7ª Ed. - Ed. Francisco Alves - Rio de Janeiro – 1994
Clarice Lispector.
Inocência
Autor: Andressa | Publicado: 2011-09-10T19:37:00-03:00

Eu e minha irmã, alguns anos atrás...

Essa semana eu estava indo para o trabalho, lá pelas 10h da manhã, e no metrô me veio a "inspiração" para este post.

Eu estava em pé, e no banco logo a frente havia uma mulher com sua filhinha, ainda bebê. A menininha olhava para mim e ria toda vez que eu olhava para ela: o sorriso mais gostoso do mundo! E foi aí que comecei a pensar: como a vida era boa... Como é lindo ver a inocência nos olhos de uma criança! E como é ruim saber que ao longo dos anos perdemos essa inocência, que vai dando lugar às preocupações, responsabilidades, frustrações, conquistas, ambições... e as vezes as pessoas esquecem de viver! Aí é que a gente se dá conta: "Putz! Por que não aproveitei enquanto tinha chance?" Como fazer para recuperar esse sentimento? Agora, que tudo que eu queria era ficar despreocupado de novo, não tenho como voltar atrás...

Esquecemos a importância de atos simples, como sorrir, por exemplo. Mas quando eu digo sorrir, é o sem motivo, somente pelo prazer de sorrir, de ser feliz... sorri para um estranho, sem ser mal interpretado, por exemplo, sem ser motivo de malícia. Talvez seja por isso, que depois de adultos temos filhos. Para reviver essa experiência, através deles. É possível se sentir em paz, e "inocente", mais uma vez, dando importância para os pequenos detalhes da vida, e se preocupando menos com as consequências dos nossos atos, ou com o que as outras pessoas vão pensar.

Outro acontecimento dessa semana foi a visita ao "mascote" da minha agência na facu. O gordinho mais amado  e com mais tias corujas que eu conheço: Julio. Ainda falando em inocência, quando que um adulto mostra para o outro os "bens" que possui sem intenção de causar inveja? Tão lindinho a hora que ele veio mostrar todos os brinquedos dele para dividir e brincar com a gente, sem maldade nenhuma.

Quero voltar a ser criança! Comofaz?
Amigo? Onde?
Autor: Andressa | Publicado: 2010-10-25T12:32:00-02:00

Alguém sabe me dizer onde foi parar aquele(a) que era meu amigo(a)?
É difícil hoje em dia encontrar um amigo de verdade. Aquele que você conta pra todas as horas, que você liga de madrugada e ele te atende, que te apoia nos momentos difíceis... Quanto uma amizade vale para as pessoas? Tenho a impressão de que não muito.
Quantos amigos já perdi?
Como é fácil desistir, deixar de falar com uma pessoa que simplesmente não é útil para mais nada para você. Não é possível mais, saber até que ponto pode-se confiar em alguém. Hoje, é aquele que está do seu lado sempre, amanhã, vai ser aquele que não olha mais na sua cara. Quantos amigos e amigas já perdi na vida... e aqueles que eu considerava os melhores. Quantos já não me provaram que não são amigos de verdade, mas mesmo assim, mantemos contato simplesmente por educação? Para manter uma convivência suportável, talvez.

Há ainda aqueles poucos, que permanecem ao seu lado, e bem. Estes pouquíssimos nos quais ainda confio, pelos quais ainda tenho carinho. Será que estes são os verdadeiros, ou um dia vem tudo por água abaixo, como sempre? Não quero me decepcionar mais uma vez. Acho que me tornei uma pessoa muito descrente nesse sentimento tão bonito que é a amizade. E que, infelizmente, parece não resistir muito hoje em dia.

Estou precisando me isolar numa ilha deserta, talvez.
MUSICA AS MINA PIRAA!!!!!!!!!!!!!
Autor: DestinyRisos | Publicado: 2012-02-11T06:40:00-08:00

Musica nova, direto de santa cruz do sulMorsch part. Shade...Musica as Mina Pira..Baixe e ajude a divulgar...OBRIGADO :)http://www.youtube.com/watch?v=gghc--jNRpkehttp://www.4shared.com/mp3/eEgtQEWz/Morsch_patr_Shade-_As_Mina_Pir.html
Seis dicas para criar hábitos de alimentação saudável nos filhos
Autor: Joba | Publicado: 2015-04-25T02:12:00-03:00

A formação dos hábitos alimentares começa muito cedo, portanto esta fase é fundamental para educar comportamentos e criar uma relação saudável com os alimentos para a vida toda.

Segundo dados do Ministério da Saúde, aproximadamente 6,5 milhões de crianças e adolescentes estão acima do peso e já lutam contra a balança no Brasil.

Desde cedo a criança deve acostumar-se a comer alimentos variados garantindo as quantidades adequadas de vitaminas e minerais que necessita para o crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde.

O controle do que é oferecido nas refeições é extremamente fundamental, o ideal para ensinar as crianças a comer direito é uma mistura de exemplo e informação. Veja 6 dicas da nutricionista Tamiris Gaeta e saiba como estabelecer uma relação saudável entre a criança e o alimento:

Paciência: seja paciente, muitas vezes o que pode parecer rejeição aos novos alimentos é resultado de um processo natural da criança de conhecer novos sabores e texturas, é comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.

Variedades no prato: ofereça uma alimentação variada, é importante que os pais tornem familiar aos seus filhos uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, cereais, grãos, leites e derivados, carnes e, principalmente, a ingestão de água.

Controle: limite alimentos ricos em açúcar, sal e frituras, pois o seu excesso pode trazer problemas futuros à saúde, além de promover maior dificuldade de aceitação dos alimentos saudáveis, pois quanto mais sal e açúcar se consome, mais deles é necessário para deixar a comida palatável, e o resto parece ruim.

Surpreenda: faça apresentações diferentes e variadas dos alimentos. Cabe aos pais se preocuparem com o que servir na mesa na hora das refeições, lanches para a escola, em passeios e finais de semana.

Autonomia: envolva a criança no mundo dos alimentos, deixe-a se alimentar sozinha, manipular e conhecer os alimentos.

Dê o exemplo: seja modelo e exemplo, procure fazer sua própria reeducação alimentar e com isso garantir a qualidade de vida de sua família e os futuros bons hábitos alimentares de seus filhos.

O início pode mostra-se desafiador, mas ensinar hábitos saudáveis de alimentação às crianças é importante para a busca da qualidade de vida.
PROTEÍNAS: QUAIS AS OPÇÕES?
Autor: Josué | Publicado: 2015-04-28T00:30:00-03:00

Talvez uma das maiores dúvidas do público que frequenta as academias seja sobre a tão famosa proteína. Então vamos a algumas explicações:

O que são proteínas e para que servem?

Proteínas são substratos formados por aminoácidos que servem como principais componentes da estrutura muscular e de outros tecidos do corpo.

São utilizadas para produzir hormônios, enzimas e hemoglobinas. Podem servir também como fonte de energia em últimos casos. Porém, para serem utilizadas devem voltar para sua forma mais simples, os aminoácidos.

Quais são as indicações?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) um adulto deve ingerir de 0,8g a 1,2g de proteína por kg de peso por dia. Porém, essa quantidade pode ser alterada dependendo de sua rotina, prática de atividade física, objetivos, alimentação, patologias, entre outros fatores.

Quais são os tipos de proteínas?

Podemos encontrar proteínas em duas fontes:
– Proteína animal: ovos, leite (caseína, whey protein), peixe, frango, carne vermelha, colostro bovino.
– Proteína vegetal: arroz, soja, ervilha.

Há divisões dentro de cada grupo, podendo encontrar as proteínas isoladas, hidrolisadas, concentradas entre outros.

Como diferenciamos uma das outras?

A composição da proteína por muitas vezes pode ser igual, porém sua função no organismo é diferente. A qualidade é definida por meio da composição de aminoácidos, digestibilidade e biodisponibilidade (valor biológico).

Proteína animal:
Mais fácil de ser encontrada na alimentação diária, como nas carnes bovinas e de aves, como também nos ovos.  Possui uma maior oferta de aminoácidos essenciais, que devem ser consumidos pela dieta.
Do soro do leite, 80% é caseína e apenas 20% são as demais proteínas que geram o Whey Protein.

Proteína vegetal:
Pode ser encontrada em sua forma mais fibrosa, conhecida como proteína texturizada vegetal, muito utilizada por vegetarianos para substituição de carnes. Esse tipo de proteína é considerado de baixa caloria, baixa gordura e fornece inúmeros outros nutrientes e fitoquímicos. Além da grande quantidade de fibra. Porém, possui uma oferta menor de aminoácidos essenciais.

E ai, já procurou seu nutricionista para saber qual se encaixa melhor em seus objetivos ou estilo de vida?

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Lula publica vídeo fazendo exercícios e vira alvo de piadas
Autor: Joba | Publicado: 2015-04-25T09:30:00-03:00

O ex-presidente Lula se tornou alvo de piadas na internet ao publicar um vídeo que o expõe fazendo exercícios com a ajuda de profissionais de educação física em uma academia vazia. O político argumentou que desejava contribuir par incentivar as pessoas a uma vida mais saudável. No entanto, muitos usuários não encararam bem o vídeo e, além de criticarem o ex-presidente em razão de escândalos de corrupção, fizeram piadas com o conteúdo, alegando que Lula está se preparando para correr da Polícia Federal, que ele “rouba até nas séries de exercícios” ou que “foi cortada a parte do pré-treino em que ele toma cachaça”, entre outros. Assista:
Anvisa proíbe fabricação e venda de quatro marcas de suplementos vitamínicos
Autor: Josué | Publicado: 2015-04-23T01:50:00-03:00

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a fabricação e a venda de quatro marcas de suplementos vitamínicos. A decisão foi publicada dia (17) no Diário Oficial da União.

No caso do Suplemento de Creatinina para Atletas Insane,  fabricado por Neonutri Suplementos Nutricionais Ltda., o produto apresenta em sua composição zinco arginina quelato e magnésio arginina quelato, substâncias cuja segurança não está comprovadas perante a Anvisa.

A Neonutri Suplementos Nutricionais Ltda. informou que foi notificada pela Anvisa sobre compostos de minerais quelato em dezembro do ano passado e que, desde então, iniciou as ações para regularizar o produto.

“Modificamos, conforme requisitado, a formulação do produto por mineral autorizado e informamos à Anvisa desta providência, com apresentação de documentação pertinente e formulação regularizada, com apresentação da rotulagem destacando a nova fórmula, conforme protocolo junto à Anvisa”, destacou comunicado da empresa.

Já o Suplemento Vitamínico e Mineral Anabol Pack, fabricado por Midway International Labs Ltda., apresenta em sua composição bisglicinato de cromo, substância cuja segurança também não está comprovada perante a agência.

Outra proibição trata do Suplemento Vitamínico Mineral Akg Fury, fabricado por Midway International Labs Ltda., que presenta em sua composição zinco arginina quelato e manganês arginina quelato, substâncias cuja segurança não estão comprovadas perante a Anvisa.

O quarto produto proibido é o Pó para o Preparo de Composto Líquido Redway 3D, também fabricado por Midway International Labs Ltda., que apresenta em sua composição zinco arginina quelato, substância cuja segurança não está comprovada perante a agência.

A Midway International Labs Ltda. informou que já substituiu a substância por um mineral aprovado pela Anvisa e que, desde janeiro deste ano, apenas lotes com a nova composição estão sendo comercializados.
Estudo testa em gêmeos peso de exercícios sobre saúde
Autor: Josué | Publicado: 2015-04-23T01:55:00-03:00

Um estudo na Finlândia acompanhou dez pares de gêmeos por três anos para averiguar se a propensão genética teria um peso maior do que o modo de vida sobre a saúde.
Na pesquisa, 10 irmãos realizaram exercícios e seus pares gêmeos não. O resultado causou pouco surpresa; ele descreve a diferença positiva que o ato de se exercitar tem sobre o corpo, principalmente sobre o cérebro.

Comparados com seus irmãos sedentários, gêmeos que se exercitaram nos três anos analisados pela pesquisa demonstraram índices mais baixos de gordura corporal, melhor equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue e maior volume da massa cinzenta cerebral, responsável pelo controle da coordenação motora.
A pesquisa foi conduzida na universidade finlandesa de Jyväskylä.
O desafio dos pesquisadores foi encontrar dez pares de gêmeos monozigóticos – formados a partir do mesmo óvulo – com hábitos alimentares semelhantes mas padrões diferentes de atividade física nos três anos anteriores. No caso específico da pesquisa, eles eram homens entre 32 e 26 anos de idade.

Ao adotar esta metodologia, a equipe procurou anular os efeitos da genética nos resultados finais.
Tradicionalmente, estudos científicos que procuram identificar exatamente os efeitos do exercício na saúde esbarram no problema das diferentes cargas genéticos dos indivíduos estudados, bem como do ambiente em que vivem.

Examinando gêmeos idênticos, que possuem a mesma carga genética, foram criados em ambientes semelhantes e mantêm dietas parecidas, os pesquisadores acreditam ter conseguido isolar ao máximo o efeito dos diferentes padrões de atividade física sobre a saúde de cada um deles.
"Entre os gêmeos saudáveis nos seus 30 anos de idade, o maior nível de atividade física está associado a uma melhor homeostase da glicose (equilíbrio do açúcar no sangue) e uma modificação do volume de massa cinzenta no estriado e córtex pré-frontal do cérebro, independentemente da carga genética", escreveram os pesquisadores.

"As conclusões podem contribuir para redução do risco de diabetes tipo 2 e limitações motoras mais tarde", afirmam.
O estudo foi publicado na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise.