Envelhecemos porque oxidamos - e como a aromaterapia pode ajudar 
Autor: Fran Machado | Publicado: 2017-05-11T18:06:00-03:00
















O tempo é implacável. Para alguns, mais. Para outros, menos.



Quem 
leva uma vida sedentária, com excessos, vícios&nbsp; e alimentação 
desregrada, sente rápida e literalmente na pele os efeitos da oxidação, através do
 famoso envelhecimento precoce. Parece contraditório, mas o mesmo 
oxigênio tão necessário à nossa existência é também o responsável pela 
oxidação das nossas células.&nbsp;&nbsp;



Antes de entrarmos no assunto, vamos esclarecer os dois processos envolvidos no envelhecimento da pele: intrínseco e extrínseco.



Envelhecimento Intrínseco: ou envelhecimento cronológico,
 depende da genética individual. É o envelhecimento real, 
natural, que aparece com o tempo. É inevitável e está fora do nosso controle.


 Envelhecimento Extrínseco: resulta da ação de 
agentes externos como esclareceremos mais adiante (poluição, tabagismo, alimentação inadequada, exposição solar, entre outros). Esses fatores podem ser controlados por nós.&nbsp; 



Hoje vamos tratar sobre o&nbsp; processo de oxidação, resultante desses agentes externos e como podemos amenizar seus efeitos.



O processo de oxidação e os radicais livres



Relembrando as aulas de biologia, nos níveis de organização do corpo humano, temos: átomos, moléculas, células, tecidos e assim por diante. O processo de oxidação ocorre em nível celular, a partir da instabilidade das moléculas.



Em uma molécula estável, o número de prótons (carga positiva) é igual ao número de elétrons (carga negativa). A oxidação ocorre quando uma molécula perde elétrons, havendo assim um desequilíbrio de cargas. É quando surge o que chamamos de radical livre, que é uma molécula instável, que 
necessita roubar elétrons da molécula mais próxima que, por sua vez, vai 
fazer o mesmo com outra e assim sucessivamente.



A partir do momento que se inicia esse processo, ocorre uma enorme&nbsp; reação em cadeia que resulta na morte das células.





Mas também não podemos condenar os radicais livres, pois eles são produzidos naturalmente no nosso organismo e possuem importantes funções metabólicas, atuando principalmente no sistema imunológico. Estima-se que apenas 2% a 5%&nbsp; do oxigênio que respiramos são transformados em radicais livres. O problema então está no excesso. Como já dizia Paracelso: "Nada é veneno e tudo é veneno, a diferença está na quantidade".



Resumindo: os problemas surgem quando temos radicais livres em excesso e/ou quando não temos antioxidantes suficientes disponíveis no organismo.



Os fatores que favorecem o aumento dos radicais livres são: 


Radiação solar: a exposição excessiva à radiação ultravioleta pode produzir o radical hidroxila 
(OH_), o potencialmente mais perigoso para o organismo  nas células da pele. O ataque frequente deste radical pode 
originar mutações no DNA, levando ao desenvolvimento de câncer de pele.

&nbsp;


Poluição:&nbsp; poluentes ambientais, como os materiais particulados, o ozônio e os óxidos de nitrogênio
 contém altas concentrações de oxidantes. Quando entram em contato
 com o epitélio respiratório, ocorre a formação de radicais livres, 
induzindo ao estresse oxidativo nas vias aéreas.&nbsp;



Alimentação
 inadequada (rica em gordura): uma alimentação rica em gorduras pode 
causar a esteatose hepática (excesso de gordura no fígado), estimulando a
 produção de radicais livres, 
que, neste caso, são produzidos para serem usados pelo corpo como um 
mecanismo compensatório para oxidar a gordura excedente; 



Consumo 
de álcool: o álcool afeta diretamente sobre o estresse oxidativo ao 
diminuir os níveis plasmáticos de antioxidantes, entre eles o tocoferol,
 o ácido ascórbico e o selênio, prejudicando o sistema imunológico.&nbsp; 



Consumo de tabaco: na fumaça do cigarro estão presentes dois tipos de radicais livres que agem 
conjuntamente com a nicotina, causando dano oxidativo nos tecidos. 
Segundo estudo da Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, há o aumento na incidência de peroxidação lipídica em 
indivíduos que consomem tabaco. 



Atividade
 física em excesso: quando fazemos exercícios exaustivos, aumentamos 
nosso consumo de oxigênio em cerca de 10 a 20 vezes. Esse enorme bombeamento de oxigênio através dos tecidos desencadeia a liberação de radicais livres. Outra forma de produção de radicais livres durante os exercícios está 
ligada ao processo conhecido como isquemia-reperfusão, quando uma parte do corpo passa por uma deficiência de oxigênio.&nbsp; 

 









 



Os danos produzidos pelos radicais livres são cumulativos ao longo dos 
anos e a eles podemos relacionar doenças cardiovasculares, cânceres, 
diabetes, desordens neurológicas (ex.: mal de Parkinson, Alzheimer), catarata, artrite e o envelhecimento precoce.&nbsp; 


A oxidação e o envelhecimento







A pele é um dos órgãos que mais sofre com a oxidação, pois a partir 
desse processo ocorre também a perda de componentes vitais como o 
colágeno, a elastina, entre outros. Essa agressão oxidativa culmina na perda da luminosidade e diminuição da elasticidade. Além disso, a oxidação pode causar também o enfraquecimento dos músculos, o que acentua a flacidez e ressalta os sinais do tempo.




&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; O esquema demonstra a disposição das fibras de colágeno e elastina. Na pele envelhecida nota-se acentuado&nbsp; processo de degeneração do tecido elástico (elastose) 








Felizmente, o problema da oxidação pode ser combatido através dos famosos antioxidantes. Os antioxidantes são produzidos pelo nosso organismo e estão em permanente atividade. São moléculas capazes de inibir a formação de radicais livres e por isso devem estar presentes em quantidade suficiente para neutralizar os efeitos indesejados. É quando essa equivalência não existe que passa a ocorrer o estresse oxidativo e a surgir os problemas.



Como evitar o processo oxidativo 

Primeiramente, evite o consumo de tabaco e álcool. Como vimos anteriormente, além de não trazer nenhum benefício à saúde, ainda acelera o processo oxidativo;


Consuma alimentos ricos em antioxidantes (veja uma lista aqui) para ajudar a fortalecer o sistema de defesa antioxidante;


Pratique exercícios físicos moderados e regulares: ao contrário dos exercícios que levam à exaustão, o condicionamento físico melhora a capacidade do organismo em produzir enzimas do sistema antioxidante endógeno (superóxido dismutase, a catalase e a glutationa).&nbsp;


Cuide da pele diariamente: alimentando-se de maneira adequada já é possível notar algumas mudanças na pele, mas é possível obter resultados ainda melhores se aliarmos a isso os cuidados diários. Opte por produtos cosméticos ricos em antioxidantes, preferencialmente os naturais (vitamina C, vitamina E, tocoferóis e oligoelementos). Além de serem efetivos, possuem maior suavidade e compatibilidade com o nosso organismo, já que as moléculas sintéticas podem ser mais irritativas.




Os antioxidantes na Aromaterapia 



Os óleos
 vegetais e essenciais possuem propriedades magníficas e cientificamente
 comprovadas. Quem já experimentou sabe os efeitos e os benefícios que 
eles trazem à nossa pele. Seguindo a tendência da beleza saudável 
ou beleza verde, muitos consumidores tem buscado produtos de origem 
orgânica e natural, aumentando inclusive a demanda de insumos.



Nos últimos anos, formuladores da indústria cosmética tem se dividido entre os antioxidantes naturais e sintéticos. Na avaliação de Jefferson Pessoa Hamerly, farmacêutico-bioquímico e responsável técnico na distribuidora de insumos Adrivan em Diadema-sp, existe hoje uma maior demanda por antioxidantes naturais como as vitaminas C e E. Hamerly ressalta que “além das propriedades esperadas (hidratantes, emolientes e 
condicionantes), muitos agentes antioxidantes novos apresentam, também, 
atividade antimicrobiana (óleos essenciais) e anti-inflamatória 
(extratos com flavonoides e polifenóis). Assim, ativos extraídos de 
cascas, folhas, raízes, sementes ou frutos ganham, a cada dia, destaque 
entre os produtos cosméticos”.



 Óleos vegetais como amêndoas doces,&nbsp; semente de uva, rosa mosqueta, camélia e 
gérmen de trigo contêm triglicerídeos, ácidos graxos (linoleico,
 palmítico) e lecitina, com propriedades hidratantes, 
fotoprotetoras, bioestimulantes e antioxidantes. Outras fontes incluem&nbsp; 
os óleos de girassol, oliva, coco extra virgem e castanhas.



O óleo de semente de uva, muito utilizado em tratamentos estéticos, contém ácido palmítico, palmitoleico, 
esteárico, oleico e linoleico, a-linoleicos, icosanoico e docosanoico 
com atividade hidratante e emoliente. Tanto o óleo como o extrato da 
semente da uva da espécie Vitis vinifera contém flavonoides 
como a epicatequina, catequina e procianidina (polímeros naturais). 
Esses compostos polifenólicos combatem os radicais livres com a 
capacidade dessas moléculas de doar elétrons para eles.



Os óleos essenciais possuem elevada concentração de moléculas fenólicas,
 como eugenol e timol, que podem atuar com a mesma eficiência que outras
 substâncias antioxidantes, como o BHT (fuja dele!) e as vitaminas C e E. 



Os flavonoides são substâncias encontradas, geralmente, em frutas e 
outros vegetais, inibem a atividade da enzima lipo-oxigenase e diminuem a
 lipoperoxidação nas células. Possuem ação sinérgica com a vitamina C. O alecrim (Rosmarinus officinalis), por exemplo,&nbsp; também reduz a lipoperoxidação e, ainda, aumenta os níveis de glutationa.



O óleo de chá verde (Camellia sinensis), planta nativa da China, 
apresenta em sua composição polifenóis (catequina, galocatequina, 
epicatequina, epigalocatequina galato e epicatequina galato) com 
propriedades antioxidantes, flavonoides e compostos fenólicos do ácido 
cafeico e clorogênico. Os polifenóis do chá verde reduzem em 50% o 
marcador de oxidação proteica (carbonilação).



Estes são apenas alguns exemplos de óleos vegetais e essenciais antioxidantes, pois dada a diversidade de composições, não caberia aqui a descrição química de todos.&nbsp;



Aproveitando o que a natureza nos oferece, podemos criar várias sinergias para cuidar da saúde da pele. Sim, da saúde! E a beleza virá como consequência. Confira a seguir alguns dos óleos vegetais e essenciais com propriedades antioxidantes:



Óleos vegetais: Rosa mosqueta, argan, amaranto, oliva, gérmen de trigo, semente de uva, romã, pracaxi, baru, buriti, cenoura, gergelim, girassol, arroz;



Óleos essenciais: café torrado, café verde, benjoim, funcho doce, sangue de dragão (seiva), immortelle, mirra, noz-moscada, olíbano, pimenta rosa, manjericão, picnogenol (Pinnus pinaster), capim-limão, cravo, gerânio, sândalo, copaíba;



E para quem gosta de produzir seus próprios cosméticos, deixo dois links do nosso blog com sugestões de sinergia para séruns faciais. E lembre-se, ao criar sua sinergia leve em consideração as notas e intensidades de cada óleo e observe também as contraindicações. Em caso de dúvidas, consulte um aromaterapeuta.



Sérum facial natural



Sérum natural para a área dos olhos&nbsp;





Espero que tenham gostado! Até a próxima!





Referências: 


BARBOSA, Kiriaque Barra Ferreira et al .  Estresse oxidativo: conceito, implicações e fatores modulatórios. Rev. Nutr.,&nbsp;
 Campinas ,&nbsp; v. 23,&nbsp;n. 4,&nbsp;p. 629-643, agosto 2010. &nbsp; Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732010000400013&amp;script=sci_arttex&nbsp; acesso em maio/2017.
&nbsp; 
BARREIROS, A.L.B.S; DAVID, J.M.; DAVID, J.P. Oxidative 
stress: relations between the formation of reactive species and the 
organism's defense. Química Nova, v. 29, n. 1, p. 113-123, 2006. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-40422006000100021&amp;script=sci_abstract&amp;tlng=pt acesso em maio/2017.



CARDOSO, A.R; CABRAL-COSTA, J.V.; KOWALTOWSKI, A.J. Effects of a high fat diet on liver mitochondria: increased 
ATP-sensitive K+ channel activity and reactive oxygen species 
generation. Journal of Bioenergetics and Biomembranes, v.42, n.3, p.245-253, junho 2010.



GOULART, Denise et al. Tabagismo em idosos. Rev. bras. geriatr. gerontol, v. 13, n. 2, p. 313-320, 2010. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1809-98232010000200015&amp;lng=pt&amp;nrm=iso acesso em maio/2017.

 



Sites:



A ameaça dos radicais livres

http://super.abril.com.br/comportamento/a-ameaca-dos-radicais-livres/&nbsp;

Acesso em maio/2017



Antioxidantes sintéticos e naturais
http://aditivosingredientes.com.br/upload_arquivos/201603/2016030392863001459281438.pdf&nbsp; Acesso em maio/2017


Envelhecimento da pele 

http://dermatosaude.com.br/envelhecimento-da-pele/&nbsp; Acesso em maio/2017



Formuladores se dividem entre antioxidantes naturais ou sintéticos 
http://www.quimica.com.br/cosmeticos-formuladores-se-dividem-entre-antioxidantes-naturais-ou-sinteticos/ Acesso em maio/2017.



Os perigos do excesso de exercícios físicos 

http://malharbem.com.br/os-perigos-excesso-de-exercicios-fisico/ Acesso em maio/2017



O que são radicais livres?&nbsp;

 http://www.cepe.usp.br/?tips=o-que-sao-radicais-livres&nbsp; Acesso em maio/2017.