Reabilitação cognitiva: dicas de memória                                                                     
Autor: Liz Amaral | Publicado: 2013-07-02T05:45:00-07:00



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Reabilitação cognitiva: dicas de
memória &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Liz Amaral



1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->TUDO TEM SEU LUGAR:




Tudo deve ter seu lugar específico. Quando tirar algo do lugar, retornar
para o mesmo local assim que acabou de utilizar.




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2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;QUANDO QUEREMOS LEMBRAR – COLOCAMOS À
VISTA




Se tiver que pagar contas por exemplo, coloque diante da porta social




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<!--[if !supportLists]-->3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->ORGANIZAÇÃO 




A ordem no ambiente ajuda a manter a mente vazia e isto auxilia a
memória.






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<!--[if !supportLists]-->4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->UTILIZANDO MATERIAL AUXILIAR






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<!--[if !supportLists]-->

A.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->DESPERTADOR PARA LEMBRAR




Acione o despertador para ajuda-lo a lembrar de algo que tenha que fazer
determinada hora




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<!--[if !supportLists]-->B.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->AGENDA OU BLOCO DE NOTAS PARA LISTA
DE AFAZERES




Escreva tudo que tem que fazer no dia anterior e deixe a
folha aberta no criado mudo ou na pia do banheiro. Mantenha em locar visível
durante o dia até concretizar as atividades.






Utilize blocos com cores variadas e adesivos para colar no
espelho do banheiro sempre que tiver algo importante ou extra como consultas,
reuniões, eventos. Você pode colar os adesivos – lembretes em mais de um local.





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Você também pode fazer bilhetes para si mesmo




<!--[if !supportLists]-->C.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->PISTAS FÍSICAS






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É outra forma de ajuda-lo a lembrar, colocar um abajur contra
a parede, um objeto em local diferente como uma laranja no banco do carro ou no
sofá representando algo o que tenha que fazer.




<!--[if !supportLists]-->D.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->EQUIPAMENTOS ELETRÔNICOS




Os equipamentos eletrônicos de organização podem ser úteis
como material auxiliar 




<!--[if !supportLists]-->5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Não adie nada, faça o que tem que ser
feito no momento exato que lembrar.




<!--[if !supportLists]-->6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Feche sempre os ciclos (tudo tem
início, meio e fim)




<!--[if !supportLists]-->7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Faça somente uma coisa de cada vez.






<!--[if !supportLists]-->8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Conte os itens que você precisa levar





<!--[if !supportLists]-->9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Organize o material (bolsa, mochila, mala,
pasta) que levará com você dia anterior, assim como roupa e acessórios.

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<!--[if !supportLists]-->10.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Esteja sempre antes do tempo para não
ficar agitado. A ansiedade influencia na atenção, concentração e estado de
alerta global.





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<!--[if !supportLists]-->11.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Esteja sempre alerta com o seus
movimentos. Você pode falar em voz alta o que está fazendo, onde está colocando
determinado objeto .





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<!--[if !supportLists]-->12.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Converse com os objetos, diga para
sua chave: “seu lugar é aqui diante da porta”.



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Você pode solicitar ajuda quando precisar. Peça
que alguém lhe ajude a lembrar de algo importante