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Missão Vegana: 8 mitos sobre as proteínas.
Autor: Missão Beleza | Publicado: 2016-05-29T15:37:00-03:00

Olá Pessoal,

Tudo bem?

Hoje o bate-papo é sobre proteínas, quem me acompanha sabe que adotei uma alimentação vegetariana e sofri uma série de criticas sobre minha decisão, principalmente pelo medo que têm em faltar proteínas para o corpo e prejudicar a saúde.

Essa decisão foi por amor, aos animais e amor ao planeta, mas cada um tem uma forma de encarar as coisas e respeito muito as opiniões diferentes da minha.

Procuro buscar informações e ter um acompanhamento nutricional para manter minha saúde em dia e ficar cada dia mais feliz e bem dispostas;

Separei os 8 mitos mais comuns sobre as proteínas. Vamos lá:

- As proteínas vegetais são incompletas (carentes em aminoácidos).
A verdade: alguns alimentos podem apresentar teores baixos de um ou mais aminoácidos específicos. A combinação de alimentos de grupos diferentes fornecem todos os aminoácidos em ótimas quantidades;
- As proteínas provenientes de fontes vegetais não são "tão boas" quanto as provenientes de fontes animais.A verdade: a qualidade depende da fonte da proteína vegetal ou de sua combinação. As proteínas vegetais podem ser iguais ou melhores do que as proteínas animais;- As proteínas de diferentes alimentos vegetais devem ser consumidas juntas na mesma refeição para atingir um alto valor nutricional.A verdade: os aminoácidos não precisam ser consumidos todos na mesma refeição. A maior importância está em consumi-los ao longo do dia;- Os métodos baseados em animais para determinar os valores de necessidades nutricionais de proteína são adequados para humanos.A verdade: esses métodos costumam subestimar a qualidade nutricional de proteínas, já que as necessidades de proteínas e a velocidade de utilização delas é muito diferente entre os animais e os seres humanos;- As proteínas vegetais não são bem digeridas.A verdade: a digestibilidade pode variar de acordo com a fonte e o preparo da proteína vegetal. A digestibilidade da proteína vegetal pode ser tão alta quanto a animal para alguns alimentos.;- A proteína vegetal não é suficiente, sem a carne, ovos ou derivados do leite, para fornecer às necessidades humanas de aminoácidos.A verdade: a ingestão dos aminoácidos essenciais pode ser tranquilamente atingida utilizando apenas as proteínas vegetais;

- As proteínas vegetais contém os seus aminoácidos desbalanceados e isso limita o seu valor nutricional.A verdade: não há nenhuma evidencia de que esse balanço seja importante. O que importa é que todos os aminoácidos atinjam o seu valor de ingestão recomendados ao longo do dia. Pode ocorrer desbalanço por uma suplementação inadequada de aminoácidos, mas isso não costuma ser um problema pratico comum;- Existem aminoácidos na carne que não podem ser encontrados em nenhum alimento do reino vegetal.A verdade: todos os aminoácidos essenciais são encontrados em abundância no reino vegetal.

Definitivamente, Informação é tudo, né pessoal?

Beijokas e espero vocês no Facebook e Instagram!

Fonte:

Minha Vida

Nutrição Vegana e Crudívora
Hidramamy e Lanidrat acompanham as mulheres da gestação até a lactação
Autor: Missão Beleza | Publicado: 2016-03-29T21:38:00-03:00

Momento único e bastante aguardado por muitas mulheres, a gestação é marcada por uma série de transformações. É uma fase mágica, de descobertas, diferentes sensações e muitas mudanças no corpo feminino. Para acompanhar a mulher durante toda a gravidez e após o nascimento do bebê, Mantecorp Skincare, marca referência em dermocosméticos, conta com dois produtos especialmente desenvolvidos para esse momento: a loção hidratante antiestrias Hidramamy e a lanolina para seios Lanidrat.

Devido às alterações hormonais características do período, a pele do corpo tende a sofrer alterações, tais como o surgimento das temidas estrias. As gestantes devem se atentar aos componentes presentes na fórmula dos produtos que utilizam em sua rotina de cuidados, já que muitos ativos não devem ser utilizados nesse período. A barriga, as coxas e o bumbum são as regiões mais suscetíveis às estrias, principalmente em mulheres com menos de 30 anos e com histórico do problema, já que a pele é mais firme e menos distensível. Para preveni-las, nada melhor do que redobrar a atenção com a hidratação, bebendo muita água e utilizando os produtos certos.

Após o nascimento do bebê, durante a amamentação, fissuras ou rachaduras nas mamas representam um grande impecílio para as mães e se tornam uma importante causa de interrupção da amamentação. É importante manter a pele da aréola umidificada e hidratada para que a mamada não se torne um momento de dor para a mãe.

Conheça abaixo os detalhes dos produtos:

A loção hidratante Hidramamy conta com ativos (Proteasyl, Hidroxiprolisilane CN, D-pantenol pró-vitamina B5 e Óleo de amêndoas puro) seguros para a gestante prevenir estrias durante a gravidez, melhorando a firmeza, elasticidade e hidratação da pele, já que sua fórmula diferenciada conta com ativos que estimulam a formação de colágeno e elastina. O produto oferece total segurança para a gestante, além de ser hipoalergênico e não conter fragrância, corantes e parabenos. Além disso, sua textura é agradável e de rápida absorção.

Preço sugerido: 120g = R$ 45,00 e 200g = R$ 70,00

Lanidrat é uma lanolina 100% purificada que prepara, protege e trata as mamas para a amamentação previnindo e combatendo o surgimento de fissuras e rachaduras dos mamilos. O produto restabelece e mantém a umidade da pele das aréolas, tornando-a macia, flexível e saudável. Proporciona alívio, suavizando o desconforto causado pela amamentação. O diferencial de Lanidrat é que ele não precisa ser removido a cada mamada, pois foi desenvolvido para não oferecer risco se ingerido pelo bebê. É hipoalergênico, não contêm conservantes, fragrância, sabor ou odor.

Preço sugerido: R$ 40,00

Adorei esse release que a Hypermarcas enviou. Dicas muito boas, né?

Beijokas e ótima semana
Missão Vegan: Hambúrguer Vegetariano de Grão-de-bico
Autor: Missão Beleza | Publicado: 2016-05-19T15:55:00-03:00

Olá pessoal.

Tudo bem?

Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu estou firme e forte para atingir minha meta de emagrecimento. Estou comendo de formar planejada e saudável. ..O orgulho da mamãe, praticamente rsrsrs

E, sabem também que sou vegetariana e sempre busco opções saudáveis e Vegan para a dieta ideal e cheia de nutrientes.

A receitinha de hoje é fácil e dá ate para congelar (congelado dura uns 3 meses). Vamos aos ingredientes.

– 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido
– 2 colheres (sopa) de azeite (aproximadamente)
– 1 cenoura crua ralada no ralo fino
– 1/2 cebola picada
– 2 colheres (sopa) de salsinha picada
– 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos (ou farinha de amaranto, grão de bico)
– 1 colheres (sopa) de farinha de rosca sem glúten (até dar liga – ou mais um pouco da farinha acima)
– Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparo

Aqueça o azeite e refogue a cenoura, a cebola, a salsinha, e a aveia. Tempere com sal e pimenta. Reserve. Amasse o grão-de-bico com garfo ou use o processador até formar uma pasta grossa. Junte os demais ingredientes e misture manualmente.

Adicione a farinha de rosca até dar liga e mexa mais. Divida a massa e modele os hambúrgueres. Leve a geladeira por 1 hora, no mínimo. Asse em grelha ou no forno.

Obs: O grão de bico precisa ficar de molho antes de cozinhar.

Essa receitinha  encontrei no Cantinho Vegano e nem acrescentei nadinha, pois fica ótima do jeito que está. 

Você pode fazer uma saladinha pra acompanhar ou arroz integral. Fica delicioso.

Beijokas e quem experimentar me conta!
Bonecas Barbie na versão Mulher Maravilha e She-Ra são a novidade da Mattel
Autor: Missão Beleza | Publicado: 2016-06-01T02:17:00-03:00

Amo lançamentos e já estou contando os dias para ver de pertinho a Barbie em versão inspirada nas heroínas She-Ra  e Mulher Maravilha.

Muiitasss versões da boneca mais famosa do.mundo já foram lançadas, mas essas me encantaram.

Elas foram apresentadas pela Mattel, no Comic Con Internacional e as bonecas chegarão às prateleiras este mês.

As bonecas podem ser encomendas no site MattyCollector.com , a partir do dia 17 de junho e o preço será de US$80 (isso sem contar os impostos e o frete).

Eu quero!!!!!!!!!! Morrendo de amores pelas duas bonecas, mas especialmente a Mulher Maravilha que sempre foi minha favorita e está com o visual repaginado, digamos assim, igual aparece no filme Batman VS Superman, com os cabelos longos e o manto.

Gostaram?

Beijokas
Músicas Infantis
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-12-18T18:06:00-08:00

Explicação da Música 
TororóFui no Totoró,
beber agua não achei ( a pessoa vai no tororó (um rio) e não acha água )Achei bela menina
que no totoró deixei (certeza que é viado o cara acha um bela menina que deixa no rio, sem água.)Aproveite minha gente
que uma noite não é nada
Se não dormir agora
dormirá de madrugada (fico confuso com essas frases uma noite não é nada mas eu vou dormir de madrugada )Ó Mariazinha, Mariazinha
Entrará na roda
e ficará sozinha (olha o Bullying sendo incentivado , querem deixar a Mariazinha isolada )Sozinha eu não fico
nem hei de ficar
Pois eu tenho Joãozinho
para ser meu par (e ela não é a unica que sofre Bullying o Joãozinho também é discriminado )
Salvem as baleias
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-02-04T10:07:00-08:00

 
Hoje resolvi falar de algo importante para nosso planeta o meio ambiente e passando pelo blog da minha amiga isa de sordi vi esse post e achei interessante e resolvi copialo ,lógico com autorização dela .
Pra variar estamos com vários problemas no planeta. Mas vou falar hoje, das baleias do Japão. Em 1986, foi feita uma moratória internacional, ou seja, uma proibição à caça comercial das baleias. Mas como já podemos perceber, a moratória têm falhas, pois a caça ilegal continua acontecendo. Não dá para aceitar. O Greenpeace está fazendo um baixo-assinado para conseguir parar com a matança das baleias. Entrem no site, e façam sua baleia de origami, ajudando o mundo. http://www.send-a-whale.com/sendawhale/landing.php?  É só apertar “create your whale” e fazer a sua baleia.By: Isabella de Sordi
Anjo-- banda Eva
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-01-17T17:03:00-08:00

Anjo

Acredita em anjo?
Pois é, sou o seu
Soube que anda triste
Que sente falta de alguém
Que não quer amar ninguém
Por isso estou aqui
Vim cuidar de você
Te proteger, te fazer sorrir
Te entender, te ouvir
E quando tiver cansada
Cantar pra você dormir
Te colocar sobre as minhas asas
Te apresentar as estrelas do meu céu
Passar em Saturno e roubar o seu mais lindo anel
Vou secar qualquer lágrima
Que ousar cair
Vou desviar todo mal do seu pensamento
Vou estar contigo a todo momento
Sem que você me veja
Vou fazer tudo que você deseja
Mas, de repente você me beija
O coração dispara
E a consciência sente dor
E eu descubro que além de anjo
Eu posso ser seu amor.
BBB10
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-01-18T10:16:00-08:00

Faz algumas  semana que estou a procura de um assunto legal , engraçado ,mas foi assistindo o bbb10 que achei o assunto !!!
O coisa engraçada que é o bbb o pessoal passa a semana inteira largado ,mas incrivel chega o dia 3ª,5ªe domingo eles se arrumam pra aparece na Tv .Como se eles não aparesesse na Tv o resto dos dias . hahahahahaha
Mulheres
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-01-19T17:24:00-08:00

Resolvi falar de algo que acho que conheço , porque nem elas se conhecem realmente . Mulheres ....Quando criança nós (homens) sentimos uma certa repulsão,que era um tabu meninos com meninos/meninas. Quando crescemos começamos a perceber como elas são importantes e como são complicadas.
Uma mulher ao seu lado é como uma base que ,é mais forte que diamante  , ela te da força ,apoio, segurança ,um ombro amigo ,palavras que te animem quando você esta arrasado, não só quando você a namora mas quando descubrimos que elas se importam com a gente. Isso nos motiva a viver .
Muitos tolos falam que as mulheres são inferiores , mas elas são tudo em nossas vidas então agradeça todo o dia por uma amar você .
  Post dedicados a todas as minhas favoritas
Se se morre de amor - Gonçalves Dias
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-03-25T17:36:00-07:00

Se se morre de amor! — Não, não se morre,
Quando é fascinação que nos  surpreende
De ruidoso sarau entre festejos;
Quando luzes, calor,  orquestra e flores
Assomos de prazer nos raiam n’alma,
Que  embelezada e solta em tal ambiente
No que ouve, e no que vê prazer  alcança!
Simpáticas feições, cintura breve,
Graciosa postura,  porte airoso,
Uma fita, uma flor entre os cabelos,
Um quê mal  definido, acaso podem
Num engano d’amor arrebatar-nos.
Mas isso  amor não é; isso é delírio,
Devaneio, ilusão, que se esvaece
Ao  som final da orquestra, ao derradeiro
Clarão, que as luzes no morrer  despedem:
Se outro nome lhe dão, se amor o chamam,
D’amor igual  ninguém sucumbe à perda.

Amor é vida; é ter constantemente
Alma,  sentidos, coração — abertos
Ao grande, ao belo; é ser capaz  d’extremos,
D’altas virtudes, té capaz de crimes!
Compr’ender o  infinito, a imensidade,
E a natureza e Deus; gostar dos campos,
D’aves,  flores, murmúrios solitários;
Buscar tristeza, a soledade, o ermo,
E  ter o coração em riso e festa;
E à branda festa, ao riso da nossa  alma
Fontes de pranto intercalar sem custo;
Conhecer o prazer e a  desventura
No mesmo tempo, e ser no mesmo ponto
O ditoso, o  misérrimo dos entes:
Isso é amor, e desse amor se morre!
Amar, é  não saber, não ter coragem
Para dizer que amor que em nós sentimos;
Temer  qu’olhos profanos nos devassem
O templo, onde a melhor porção da  vida
Se concentra; onde avaros recatamos
Essa fonte de amor, esses  tesouros
Inesgotáveis, d’ilusões floridas;
Sentir, sem que se  veja, a quem se adora.
Compr’ender, sem lhe ouvir, seus pensamentos,
Segui-la,  sem poder fitar seus olhos,
Amá-la, sem ousar dizer que amamos,
E,  temendo roçar os seus vestidos,
Arder por afogá-la em mil abraços:
Isso  é amor, e desse amor se morre!

Se tal paixão enfim transborda,
Se  tem na terra o galardão devido
Em recíproco afeto; e unidas, uma,
Dois  seres, duas vidas se procuram,
Entendem-se, confundem-se e penetram
Juntas  — em puro céu d’êxtasis puros:
Se logo a mão do fado as torna  estranhas,
Se os duplica e separa, quando unidos
A mesma vida  circulava em ambos;

Que será do que fica, e do que longe
Serve  às borrascas de ludíbrio e escárnio?
Pode o raio num píncaro caindo,
Torná-lo  dois, e o mar correr entre ambos;
Pode rachar o tronco levantado
E  dois cimos depois verem-se erguidos,
Sinais mostrando da aliança  antiga;

Dois corações porém, que juntos batem,
Que juntos  vivem, — se os separam, morrem;
Ou se entre o próprio estrago inda  vegetam,
Se aparência de vida, em mal, conservam,
Ânsias cruas  resumem do proscrito,
Que busca achar no berço a sepultura!

Esse,  que sobrevive à própria ruína,
Ao seu viver do coração, — às gratas
Ilusões,  quando em leito solitário,
Entre as sombras da noite, em larga  insônia,
Devaneiando, a futurar venturas,
Mostra-se e brinca a  apetecida imagem;
Esse, que à dor tamanha não sucumbe,
Inveja a  quem na sepultura encontra
Dos males seus o desejado termo!
Músicas Infantis
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-12-18T18:07:00-08:00

Explicação da Música 
TororóFui no Totoró,
beber agua não achei ( a pessoa vai no tororó (um rio) e não acha água )Achei bela menina
que no totoró deixei (certeza que é viado o cara acha um bela menina que deixa no rio, sem água.)Aproveite minha gente
que uma noite não é nada
Se não dormir agora
dormirá de madrugada (fico confuso com essas frases uma noite não é nada mas eu vou dormir de madrugada )Ó Mariazinha, Mariazinha
Entrará na roda
e ficará sozinha (olha o Bullying sendo incentivado , querem deixar a Mariazinha isolada )Sozinha eu não fico
nem hei de ficar
Pois eu tenho Joãozinho
para ser meu par (e ela não é a unica que sofre Bullying o Joãozinho também é discriminado )
Amigos
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-03-06T19:00:00-08:00

 Amigos achamos que temos muitos , mas na hora do aperto ,da necessidade ,percebemos que restaram apenas alguns  . Podemos classifica-los de duas maneiras a 1ª :
São os amigos , conhecemos mas não temos total confiança neles , mas que podemos com o tempo adquirir facílmente, quando isso ocorre eles deixam de ser apenas amigos e passam para a
2ª :
 Que são os melhores amigos , com eles nós  sentimos seguros para revelar nossos podres, amores, segredos entre outras coisas que só ficamos a vontade para contar-lhes. Mesmo sabendo tudo isso continuam sendo nossos melhores amigos .  "Melhor amigo é aquele que sabe tudo a seu respeito e, mesmo assim, ainda gosta de você."
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Kim HubbardEu não tenho melhor amigo (homem) ,tenho minha favoritas são nelas que eu confio . Sinceramente eu não sei o que seria da minha vida sem elas .
 Elas me fazem perceber que a vida é muito boa para ficar se lamentando , quando eu as vejo online fico mais feliz, não importa o que eu fiz ou o que aconteceu . Eu sei que elas sempre vão estar do meu lado ,pelo menos espero ,pois eu sempre estarei do lado delas também .

Um dos papeis principais do amigo é confiar mesmo que nem a pessoa acredite em si mesmo. 
No print não sai a Nalu ... mas ela tb tah nas favoritas;D
Churrasco 12/01/2010 D++++++++
Autor: Thayllan | Publicado: 2010-01-13T08:53:00-08:00

O melhor churrasco.

Acordei com o tempo nublado querendo acaba com o churrasco ,mas abriu um sol .
Ficamos metade do dia jogando baralho, "duvido",varias risadas acho q é o melhor jogo de baralho q existe , a outra metade ficamos na piscina  .
Obrigado por terem vindo:
Ursula ,vitão,jéssica,xande,rafa e o boy 
adoro vcs demais ...
vlw bjs e abraços 
Novo Blog: Projeto "Escola Sem Violência"
Autor: Maurício | Publicado: 2009-12-15T13:42:00-02:00

Em anexo a este blog, nós da equipe do projeto "Escola Sem Violência" criamos o blog "Bullying, Chega!" para expor tal trabalho.Link do blog:http://padrereuscontraobullying.blogspot.com
Crystal Meth
Autor: Maurício | Publicado: 2009-11-17T10:54:00-02:00

Aqui, um site de uma campanha contra a droga Crystal Meth,que é uma droga extremamente perigosa.Acesse:http://www.plurall.com/blogs/roosevelt/2009/07/crystal-methE aqui o site oficial da campanha, em inglês:http://notevenonce.com/
Notícia: Dois são presos com 5 toneladas de substâncias para fabricar drogas em SP
Autor: Maurício | Publicado: 2009-11-03T11:05:00-02:00

Polícia também apreendeu seis carros e R$ 38 mil em dinheiro. Prisão ocorreu na madrugada deste sábado, na Zona Leste da cidade.Dois homens foram presos na madrugada deste sábado (24) na Vila Matilde, Zona Leste de São Paulo, com cerca de cinco toneladas de substâncias utilizadas para fabricar entorpecentes. Segundo a Secretaria da Segurança Pública (SSP), um dos suspeitos era responsável por fazer as misturas para a produção das drogas. De acordo com a secretaria, foram apreendidos no local dois tambores de cafeína, 108 tambores de lidocaína, frascos de éter e de amônia, sacos de cal para mistura, caixas com ácido sulfúrico, caixas com bicarbonato e substância anestésica. Além disso, também foram encontrados rolos de plástico para embalagens, etiquetas, balanças de precisão, uma máquina de contar dinheiro, munições, pistolas, silenciadores e ferrolhos de fuzil, cerca de 109 kg de cocaína, R$ 38 mil em dinheiro e seis carros, entre eles uma BMW. A secretaria não soube informar se os veículos eram roubados. Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/SaoPaulo/0,,MUL1353570-5605,00.html
Notícia: Polícia flagra uso de drogas a 20 metros de Conselho Tutelar no DF
Autor: Maurício | Publicado: 2009-11-03T11:03:00-02:00

Adolescentes usam entorpecentes no centro de Taguatinga. Segundo a polícia, traficantes utilizam prostitutas para passar drogas.Em outras regiões do centro da cidade, prostitutas são utilizadas por traficantes para movimentar o comércio das drogas, já que o efetivo policial não conta com agentes femininas para realizar a revista nas mulheres. “Devido ao reduzido efetivo de policiais femininas, fica complicado realizar abordagens em prostitutas. Elas escondem a droga nas partes íntimas e não há condições para a guarnição realizar a abordagem e de fato encontrar a droga”, justifica um policial.De acordo com os policiais que realizaram a operação no centro de Taguantinga, é comum encontrar adolescentes fumando crack durante o dia no centro da cidade. Imagens feitas por um morador que não quis se identificar mostram adultos passando drogas aos menores. A maioria dos adolescentes improvisa latas de refrigerante para fumar pedras de crack. “Todo dia é comum você chega 18h ou 19h e já está cheio de prostitutas, elas são usuárias de crack, você vê elas também usando crack e você vê também criança, adolescente junto consumindo crack”, afirma uma moradora. Durante a noite, a situação piora, segundo a policia, em função da falta de iluminação em alguns pontos do centro de Taguatinga. Os becos são os locais preferidos para o consumo e a venda de drogas. “No prédio onde trabalho, nos outros dois prédios ao lado, já teve história desses adolescentes subirem no prédio, conseguirem entrar no prédio e se trancar dentro do banheiro dos escritórios pra "tá" (sic) se drogando ou assaltando os escritórios. E não vejo nenhuma ronda policial”, diz uma moradora. A polícia afirma que realiza o patrulhamento das ruas, mas reconhece que não é possível acabar com o problema. “Tem alguns hotéis aqui no centro de Taguatinga que acabam facilitando a fuga, o esconderijo dos traficantes e existe também, está sendo muito usado aqui, o tráfico por meio de prostitutas”, relata um comandante da polícia.Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL1285337-5598,00-POLICIA+FLAGRA+USO+DE+DROGAS+A+METROS+DE+CONSELHO+TUTELAR+NO+DF.html
Notícia: 40% dos dependentes de drogas em SP iniciaram vício entre 7 e 11 anos.
Autor: Maurício | Publicado: 2009-11-17T10:32:00-02:00

Conclusão é de pesquisa da Secretaria da Saúde do estado.Estudo avaliou 112 jovens entre 2007 e 2009.Pesquisa com jovens dependentes de drogas do estado de São Paulo revelou que 40% começaram a usar as substâncias entre 7 e 11 anos. O estudo, realizado pelo Centro de Referência em Álcool, Tabaco e Outras Drogas (Cratod), órgão ligado à Secretaria da Saúde, foi realizado entre 2007 e 2009 com 112 jovens atendidos pela instituição. O psicólogo Wagner Abril Souto, autor da pesquisa e coordenador do Programa de Adolescentes do centro, explica que a falta de interesse na escola, absenteísmo e comportamentos disfuncionais, como agressividade e isolamento, são “inerentes ao envolvimento” com drogas. “Muitas vezes, os jovens em recuperação têm outras pessoas da família também em tratamento de combate à dependência”, afirma Souto, em nota da secretaria. Do total de entrevistados, 57% afirmaram que a primeira droga a ser consumida foi o tabaco. A maconha aparece em segundo lugar, com 51%, seguida do álcool (38%), inalantes (18%), cocaína (17%) e crack (10%). O Cratod oferece tratamento gratuito para dependentes de álcool, tabaco e outras drogas. O centro fica na Rua Prates, 165, Bom Retiro, região central de São Paulo.
Dicas para um bolo perfeito
Autor: Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveira | Publicado: 2014-08-20T14:20:00-03:00

Olá gente!!

Quantas vezes você se deparou em preparar aquele lindo e maravilhoso bolo, mas quando menos espera algo sai errado? Isso é terrível né?

Pensando nisso, vi essas dicas bem legais no site MdeMulher e no portal da Unimed, e resolvi colocá-las aqui também.

Agora todos os bolos ficarão perfeitos e deliciosos! Mas não exagere no açúcar e nas gorduras hein! Ah, e prefira as farinhas integrais, elas são mais nutritivas que as refinadas.
Café Verde
Autor: Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveira | Publicado: 2014-07-10T15:40:00-03:00

O café verde é mais um alimento aliado na busca pelo emagrecimento. 

Fui convidada pelo site Quero Saúde, o qual aborda assuntos focados na saúde, alimentação e nutrição, para falar um pouco sobre o café verde.

Abaixo segue o vídeo e o endereço do site com a matéria na íntegra.

http://querosaude.com.br/cafe-verde-emagrece/
Vai-se a Páscoa, ficam-se os ovos!
Autor: Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveira | Publicado: 2013-04-11T17:11:00-03:00

Olá gente!

A Páscoa passou, mas restou dela muitos chocolates e dos mais variados tipos (ovos, barras, caixas de bombons, etc).

Apesar de praticamente todo mundo adorar ganhar chocolates e se deliciar com eles, para quem está cuidando da alimentação, cuidado do peso e não quer colocar tudo a perder nesse momento, geralmente não fica muito feliz em ter ganho tanta coisa.

Pensando nisso resolvi dar alguma dicas para vocês que estão preocupados com o que fazer com todo esse chocolate que não acaba nunca.

- Procure não comer tudo de uma vez só aquele ovo inteiro, aquela caixa de bombons ou aquela barra de chocolate inteira. Isso só vai lhe causar um sentimento de arrependimento, estresse e irá deixar sua auto-estima lá no chão. Procure comer bem devagarinho, aos pouquinhos, um por dia, e se possível não todos os dias. Combine consigo mesmo de estipular dias que irás ingerir esses alimentos, por exemplo, dia sim dia não, ou somente no final de semana, ou se for diariamente, será no máximo um bombom por dia.

- Outra dica é procurar deixar os chocolates em um local que você não os enxergue todo o tempo, por exemplo, dentro de uma gaveta ou armário que não tenhas muito o costume de abrir, assim terão dias que você nem se lembrará que aquele chocolate está ali.

- Outra maneira é tentar se "livrar" de certa forma dos chocolates, distribuindo com seus familiares, amigos, ou outras pessoas que você tenha vontade. Assim, além de agradar aos outros, você estará fazendo um bem para você mesmo.

- Você pode aproveitar os chocolates e fazer alguma sobremesa, bolos ou outras preparações em que você também irá confraternizar com outras pessoas. Sendo assim, você não comerás tudo aquilo sozinho.

Lembre-se que doces em geral viciam, eles tem nutrientes que nos causam prazer, e justamente esse prazer que faz com que temos vontade de comer mais e mais. Dessa maneira você acaba criando um hábito diário e depois fica mais difícil de se desfazê-lo.

Chocolate é bom, mas sem excesso. Dê preferência aos chocolates meio amargos, amargos ou com alto teor de cacau (70% ou mais na sua composição).

Espero ter ajudado nas dicas!

Abraços a todos!
Goji Berry
Autor: Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveira | Publicado: 2014-09-04T14:47:00-03:00

Olá pessoal!

Mais uma vez fui convidada a gravar um vídeo para o site Quero Saúde, porém desta vez para falar um pouco sobre a goji berry, uma frutinha de origem asiática, de cor avermelhada, de baixa caloria e repleta de nutrientes benéficos à saúde.

Para quem quiser conferir a matéria diretamente no site, segue o endereço abaixo:

http://querosaude.com.br/goji-berry-engorda-ou-emagrece/

Abaixo, também coloco à disposição o vídeo.

Confira!
População brasileira está engordando!
Autor: Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveira | Publicado: 2013-09-05T17:26:00-03:00

Segundo o último levantamento do Vigitel, apresentado pelo Ministério da Saúde, 51% da população brasileira está com sobrepeso. Em 2006 este número marcava 43% e 7 anos depois mais da metade da população encontra-se nesta situação. Já a obesidade atingiu 17% da população e em 2006 estava em 11%.

São vários os motivos que levam ao sobrepeso e obesidade, como os fatores ambientais, os socioeconômicos, os psicológicos e os distúrbios genéticos. Mas o fato, é que o sobrepeso e a obesidade podem levar a outros problemas de saúde, como o aparecimento da diabete, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial e depressão. Além disso, o surgimento e o aumento dessas doenças também geram custos elevados à saúde pública do país.

É importante ficar atento ao seu peso e aos seus hábitos alimentares e estilo de vida, pois se você estiver percebendo um aumento contínuo, não deixe de procurar um(a) nutricionista para lhe orientar, pois isso já poderá prevenir a obesidade ou outros problemas futuros. 

Procure modificar seus hábitos aos poucos, como reduzir a ingestão de alimentos muito calóricos, ricos em gordura e açúcar, como xis burguer, pizzas, cachorro-quente, salgadinhos, chocolates, sorvetes, folhados, sobremesas, etc. Ingira mais frutas nos intervalos das principais refeições e verduras no almoço e na janta, elas possuem baixas calorias, são fontes de vitaminas e minerais dos quais necessitamos ingerir diariamente. Faça  algum tipo de exercício físico e que seja de sua preferência, pois realizar exercícios sem gostar leva a desmotivação.

Lembre-se que nunca é tarde para recomeçar, se hoje você achou que não teve sucesso, que sua alimentação não foi tão boa, tudo bem, levante a cabeça que amanhã é outro dia, dia de se superar.

Fonte: ABESO
Matando Saudades no Omake 2012
Autor: Sandro Marcelo | Publicado: 2012-03-30T20:01:00-07:00

Nos dias 24 e 25 aconteceu em Recife o Omake 2012, evento de Cultura Pop Japonesa que englobou diversas entidades da Cultura Pop das áreas de RPG, Quadrinhos, Cosplay e outros!

Palestrando sobre Quadrinhos Nacionais pela PADA

Estive envolvido com quatro dessas áreas que foram meu ramo principal, a PADA com os quadrinhos, O Pernambuco Nerd, site sobre Cultura Pop que sou editor-chefe, a Aliança de Cultura Pop, grupo que teve sua estreia oficial  no evento e por fim a razão deste post: o grupo Malkavianos RPG onde participei de duas mesas de D&D, uma de Karameikos no sábado, cenário que já conhecia e onde interpretei um aspirante a soldado pra lá de medroso, e uma de Reinos de Ferro no domingo, cenário este que só conhecia de nome mas achei  muito interessante. Interpretei um personagem cuja classe não costumo jogar (guerreiro) e gostei muito de usar o Marrão Trovejante contra os soldados que invadiam a cidade. Meu guerreiro arrasou os inimigos!!

Palestrando com o grupo da Aliança de Cultura Pop

Outra coisa sensacional na sala de RPG foi matar as saudades de reencontrar o Livro dos Monstros de AD&D, na minha humilde opinião mil vezes melhor que o livro do D&D 3.5! Folhear este livro depois de tanto tempo foi como encontrar um irmão mais velho há muito distante!

AD&D... Bons tempos que não voltam! Ê saudade, Old School

Pra finalizar, evento foi show de bola e os Malkavianos tratam o RPG com muita responsabilidade e desprendimento, levando o trabalho inclusive para a escola pública pelo sistema de Escola Aberta! Foi muito bom estar lá e poder ser jogador depois de logos anos apenas mestrando Forgotten! Parabéns aos Malks e a todos os que participaram do Omake!

Mesas de RPG dos Malkavianos no Omake 2012 - Muito massa!!!
APRESENTANDO OS PERSONAGENS - PARTE 3
Autor: Sandro Marcelo | Publicado: 2011-12-29T05:55:00-08:00

Quem me conhece sabe que não gosto da 4ª edição do D&D. Pra mim ela é desnecessária e dispensável, mas sei que um dia acabarei tendo que jogá-la, embora faça o máximo para usá-la o mínimo possível e somente quando for impossível usar a 3.5 (eventos, por exemplo, onde a 4.0 impera).

Mas há algumas coisas (pouquíssimas mesmo) que são interessantes na 4ª edição e uma delas é a adição da raça dos Eladrin como raça de PJ. Como os mesmos já existiam na edição 3.5 (Livro dos Monstros página 99 e 100) foram necessárias poucas alterações e, claro, alterar o Passo Feérico de poder por encontro para poder por dia.

Desta forma temos em nossa campanha um Eladrin adaptado para a edição 3.5 que é o sistema de nossa mesa. Sem mais delongas vamos a ele. Ah, e uma observação: não reparem o nome! A galera da mesa não tem muita noção mesmo!

RUPREST, O ELADRIN LADINO

NOME: Ruprest Zeus

JOGADOR: Adriano

RAÇA: Eladrin

CLASSE: Ladino

DIVINDADE: Erevan Ilesere

ALINHAMENTO: Neutro Verdadeiro

Treinado por seu pai na arte da esgrima, desde cedo Ruprest se apaixonou pelas artes da espada e da furtividade. Já adulto e obcecado por espadas, decidiu abandonar Arbórea em busca de espadas lendárias que se encontravam no mundo dos homens. Suas andanças pelo mundo dos homens o levou para a nação de Amn mais precisamente à pequena cidade mineira de Oakhurst, onde juntou-se a Harles e Vikitor para resgatar os filhos de Kerowyn Hucrele da Cidadela Sem Sol. Ruprest tem manias de grandeza e busca sempre assumir a liderança do grupo, sempre falhando nas tentativas. Suas brincadeiras já causaram dissabores ao grupo e a ele próprio mais de uma vez. 

Força: 08

Destreza: 15

Constituição: 08

Inteligencia: 14

Sabedoria: 10

Carisma: 07

CA: 13 - BBA: 0 - F: -1 - R: 4 - V: 0

Armamento: Katar - 1d4 (Perfurante -1) e Adaga - 1d4 (Corte e Perfurante -1)

Proteção: Armadura de Couro Alcochoada

Habilidades: Passo Feérico 01 vez ao dia.
Adolescência
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2016-08-04T03:47:00-07:00

Lembrando da uma paixonite de adolescente, vou refletir sobre ela.

Basicamente, me apaixonei por uma menina quando eu tinha por volta de uns 12 para 13 anos. Eu 12 e ela 13 anos, ou seja, um ano mais velha que eu.

Minha explicação hj é racional. Quando ela fez uns 13, entrou em puberdade, então seu corpo tomou formas atrativas e aí, cheque mate, o estrago estava feito. Por isso que foi de repente assim... por isso que passei a prestar mais atenção nela.

Mas ela era apaixonada por um cara, do qual eu posso chamar de rival. E assim, sofri com isso durante uns 3 anos e meio.
Lembro-me muito bem o choque... de vê-la sorrindo em uma festa, tipo voltando de um lugar isolado, sabendo depois que naquele lugar, ela deu uns pegas com esse meu rival.

Foi uma festa difícil de se viver, eu que já era antisocial e estava nessa festa por obrigação, essa festa desceu ruim no meu estômago.

Mas hj, fiquei sabendo que essa menina está gorda que nem uma porca e o cara, o rival, casou-se com uma desconhecida minha.

Então me pergunto... pra que sofrer em vão?
A verdade crua
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-02-25T21:20:00-08:00

Quem não tem beleza, complementa com talento.

Talento é como o adorno de uma pessoa. É como o perfume natural de uma flor. Que seduz e inebria  pelo aroma. 
Quando vejo uma menina com talento musical, mas digo: "O talento".... digo, genialidade. Nos traços de seu rosto vejo um anjo. Seus dedos finos, dançam no alaúde... e sua música me atormenta.

É assim. Se a visse cotidianamente, teria essa atração? Conseguiria ver além? Não sei...
Sua arte já contaminou meus olhos.
A música
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-01-26T13:32:00-08:00

Fui convidado para uma festa de casamento, deveria ter por volta de uns 13 anos.
E é claro que eu não queria ir, porque fui convidado por educação, minha presença ali não faria a menor diferença. Era um casamento duplo, duas irmãs casando com outros dois irmãos. Pessoas que eu conhecia apenas de vista, que já não via há mais de 8 anos.
Mas como é protocolo familiar, tive que ir pra esse casamento por obrigação e educação... o famoso, foi convidado tem de ir pra não fazer desfeita.

Igreja Santo Antônio em Osasco. Pra minha surpresa, ela tinha uma acústica legal, isso eu iria descobrir...

Antes que eu continue essa história...
Meu contato com a música sempre foi um pouco traumática. Cresci ouvindo aquelas berreiras japonesas, chamado Enka... que nada mais éh que música brega japonesa, um mal gosto....E pra piorar, vivi ouvindo isso cantado em Karaokes por velhotes que não acertavam uma nota dentro, uma desafinação monstra... mas assim, por eu ser criança, não ter muito critério, ouvia aquilo e achava normal.. quer dizer, sabia que era ruim, mas meus ouvidos não sangravam ainda.

Voltando para o casamento...
Chega a hora da cerimônia, onde as noivas iriam entrar...
O coral começa a cantar... calculo umas 20 vozes, realmente a memória me falha.
Começaram a cantar aquele trecho da Nona de Beethoven 'Hino a Alegria'.
Não tenho como explicar o que eu senti...quando eu ouvi 20 vozes cantando aquela melodia, e todas afinadas....Meu Deus!!!!
Sério, sem exageros... éh como se meu espírito se arrebentasse, partisse... o choque foi tão grande que pensei que iria deixar o corpo. Foi uma porrada na alma...
Mas como a alma não poderia sair, senti tontura e uma vontade de abrir o berreiro... não chorar, mas abrir o berreiro... estava tonto de tanta emoção.
Tive que fazer um esforço enorme para não chorar, porque fiquei com vergonha... as pessoas iriam achar que eu estaria chorando por causa da entrada das noivas... mas longe disso, aquela música... estava me dilacerando.
Segurei o choro, num esforço hercúleo... quase desmaiei.

Sim, ali descobri que eu tinha sensibilidade. Eu tinha alma...
Banho di Loja
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-03-14T21:15:00-07:00

A última história de casamento me fez lembrar de uma outra história.

Quando eu era jovem, eu frequentava um grupo esportivo... diga-se de passagem, contra minha vontade. Não gostava de ir lá, das pessoas e pensamentos de lá, mas não vou detalhar muito.
Sabe quando vc éh jovem e tem de acatar com as ordem de seus superiores? Eu não tive escolha.

Bem, frequentei esse ambiente desde muito pequeno. E logo percebi uma coisa... as menininhas não se interessavam por mim. Nunca fui uma pessoa carismática... e em relação a beleza física, tbém não a possuo.

E pra piorar a situação.. nunca fui uma pessoa vaidosa. Minha mãe falava que para frequentar esse lugar, eu teria que usar as roupas mais velhas e acabadas... Pois, era um lugar de terra batida, então, eu sempre voltava sujo de terra... E levei esse conselho a ferro e fogo. Sempre ia com as piores roupas possíveis que eu tinha...Devia parecer um menor abandonado subnutrido. Mas não me importava, eu não tinha autoestima e nem muitas pretensões com as menininhas de lá.

Mas... a concorrência era esperta. Meus colegas, embora tivessem uma vida menos abastada que a minha... se muniam quando se tratava de se vestir. Usavam roupas esportivas legais, tênis legais... e isso dava um UP... no visual... Porque pra dizer a verdade... ôh povinho feio que frequentava aquele lugar.. sério, não tinha um bonito lá. Nem bonita...
As pessoas de lá não tinham inteligência, nem cultura... muito menos carisma.... a situação era grave.

Bem, voltando... dizem que não existem pessoas feias, mas sim, pessoas pobres... talvez eu concorde um pouco.
Uma pessoa daquele âmbito iria casar.. então todos os convidados seriam esse povinho aêee.. e a cerimônia seria por ali mesmo... num salão de eventos...
Como sempre odiei casamentos, teria que ir por obrigação...
Daí que num milagre milagroso... minha mãe resolve comprar um terno pra mim. E um bom sapato... kkkkk... dar mais dignidade para o menino...

Nessa época eu estava fazendo a transição para a puberdade.. então já tinha uma altura e envergadura razoável. Pus o tal terno e descobri... ao olhar no espelho, que eu de terno eu não ficava com cara de segurança de Shopping... nem com cara de japa que trabalha no Bradesco de estagiário. Tinha um ar de dignidade ali. Até minha cachorra me achou estranho.

Quando cheguei no casamento... vi que o povo se assustou comigo.. Aquele mendigo, tomou um banho di loja. Alguns expressaram a surpresa fazendo comentários, brincadeirinhas. Sim, eu estava chamando atenção... mas não peguei ninguém mesmo assim.

Banho di loja = Dignidade. Fim. 
Alforria
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-03-23T03:24:00-07:00

Leia as duas histórias anteriores para entender essa.

Bem, como eu me desvencilhei daquele atletismo que eu detestava?

Aos 15 anos eu sofri uma contusão séria. Todos os músculos da minha perna inflamaram, eu pensei que iria ter caimbras nas duas coxas e nas duas batatas da perna simultaneamente. Quase chorei de dor nesse dia.

No dia seguinte tentei ir pra escola... passei uns anti-inflamatório mas nem conseguia andar direito.
Pegava o busão... sentava no banco e ao me levantar, quase não conseguia.

O técnico me disse quando me machuquei... ou vc está com problemas ou vc está apaixonado, para seu rendimento cair tanto.

As duas coisas. Ou nenhuma... ehhehehehe

No ônibus, tinha aquele anjo que passou quebrar o meu cotidiano.
Contusão no corpo, confusão no coração.

Aos poucos fui me recuperando da contusão... mas dava sempre uma de migué para voltar aos treinos...quando menos percebi, já nem ia mais  e ninguém me cobrava por isso. Consegui minha alforria. Mas não me libertara da confusão....O anjo me libertou? A vida me libertou? A vida mudaria? Verde cor de esperança como eram seus olhos.

Esse foi o ano da libertação. O anjo sumiu  entre as nuvens naquele ano.
Eu sumi dos treinos. E virei poeta. kkkkk
Ela
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-01-16T12:05:00-08:00

Ela cortou os pulsos
Suportou as dores
Sufocou as lágrimas
e desdenhou amores

Fez do sangue batom
Beijou a minha face
Pediu-me que a abraçasse
E condoída suspirou

Bela e enfraquecida
Convulsa e ajoelhada
Desperdiçando a vida
Entre as próprias gargalhadas

Morreu triste e sorrindo
Com os olhos fechados
e as chagas se abrindo

Era um anjo lindo
Tinha os lábios despertos
e o coração ferido.
Soneto de Bach
Autor: Lúcio Isawa  | Publicado: 2017-04-05T09:16:00-07:00

Esses dias nos intervalos que tenho entre minhas práticas meditativas, tenho pego meu violão.
Fazia uns 2 anos que eu não tocava, sempre toquei mal, não tenho talento pra coisa.

Pra minha surpresa... mesmo sem praticar, hj me sinto mais maduro e estou tocando melhor. Não digo em relação a fluência, mas expressão. A meditação desacerela um bocado a mente, logo, sua percepção das notas melhora... tbém melhora seu foco e presença. Sinto-me mais espontâneo e generoso comigo e com minhas limitações. O importante é se sentir bem tocando.

Peguei as antigas partituras e fui relembrando as músicas que eu estudava.

Lembrei de uma música que eu gostava de tocar, um Soneto de Bach. Pra minha surpresa, tirei a música e a decorei mais rápido do que eu imaginava.
Logo lembrei....

Que na verdade, eu tentei tirar essa música na época para tentar impressionar uma menina. Ela tocou esse soneto no piano e disse que gostava dele.... Aí eu passei a semana inteira apanhando tentando aprender a tocar essa música com fluência, mas não rolou. Estava acima de minha capacidade na época.

Não toquei o soneto e na mesma semana... queria me declarar pra ela. Fiquei pensando éh hj, éh hj...
Combinamos de ir juntos até determinada rua, ao sairmos da escola. Tinha até aquele ponto pra tomar coragem... fiquei adiando o momento... Até que nos despedimos, sem que eu dissesse nada.

Não toquei o Soneto. Não toquei os seus lábios. Apenas a acompanhei virando a esquina... seria a última vez que a veria pessoalmente. Em meses, eu viajaria para o Japão, para trabalhar.
Não tenho
Autor: isaortunho | Publicado: 2011-08-17T07:56:00-07:00

milhões de amigos. Não tenho meio termo ,ou gosto ,ou não gosto. Não busco ser perfeita, mais sim ser eu mesma, não finjo ser quem
não sou para agradar os outros, sou ignorante com quem merece, não aturo
falsidade.  Sou muito desastrada. Apesar de tudo tento ser a melhor pessoa possivel. 
"Você
Autor: isaortunho | Publicado: 2011-08-29T15:10:00-07:00

diz que ama a chuva, mas você abre seu guarda-chuva quando chove. Você diz que ama o sol, mas você procura um ponto de sombra quando o sol brilha. Você diz que ama o vento, mas você fecha as janelas quando o vento sopra. É por isso que eu tenho medo. Você também diz que me ama…“ (William Shakespeare)
JIA
Autor: Heloísa Jahn | Publicado: 2013-04-17T06:39:00-07:00

Hoje é dia de conhecermos o grande campeão do 1° JIA - Jogos de Integração Acadêmica do Bom Jesus/Ielusc. As disputas iniciam às 19 horas, no campus Saguaçu III. 

As doações para o Abrigo Animal ainda estão valendo, então para somar pontos para sua equipe e ajudar os bichinhos, doe! Os donativos devem ser entregues entre as 19h e 20h.As premiações serão entregues somente na segunda-feira (22), na unidade Centro, durante o intervalo de aula. Esta decisão foi tomada pelo diretor de ensino superior, Prof. Ms. Paulo Aires.Tabela de horários dos jogos:19:00 – Voleibol Feminino – Final – Jornalismo x Educação Física19:40 – Futsal Masculino – Jogo 1 – Nutrição x Publicidade e Propaganda20:00 – Futsal Feminino – Decisão de 3° lugar – Nutrição x Educação Física20:15 – Futsal Masculino – Jogo 2 – Jornalismo 2 x Funcionários20:35 – Futsal Feminino – Final – Publicidade e Propaganda x Jornalismo20:50 – Futsal Masculino – Jogo 3 – Vencedor do Jogo 1 x Educação Física21:10 – Futsal Masculino – Jogo 4 – Decisão do 3° Lugar – Perdedor do jogo 2 x Perdedor do jogo 321:30 – Futsal masculino – Jogo 5 – Final – Vencedor do jogo 2 x Vencedor do jogo 3
Premiação JIA
Autor: Heloísa Jahn | Publicado: 2013-04-25T08:53:00-07:00

Nesta segunda-feira (22) aconteceu a entrega das premiações dos Jogos de Integração Acadêmica do Bom Jesus/Ielusc. A cerimônia foi na unidade do Centro. O troféu de campeão geral ficou com o curso de Publicidade e Propaganda.

Mais fotos você confere na página da AACOM no facebook: http://migre.me/egFJB
JIA: Mudança de modalidade e tabela de jogos
Autor: Heloísa Jahn | Publicado: 2013-04-11T05:31:00-07:00

Os jogos pendentes e as finais do JIA, Jogos de Integração Acadêmica do Bom Jesus/Ielusc, estão marcados para a próxima quarta-feira (17), a partir das 19 horas. Os jogos de futebol masculino estavam previstos para acontecer no campo caso não chovesse, e futsal e vôlei femininos no ginásio coberto, porém a diretoria da instituição informou que o campo está passando por obras e não estará disponível para a competição de futebol.
Desta forma, todos os jogos masculinos de futebol passarão para o futsal. As demais modalidades continuam da mesma forma.
Todos os jogos acontecem na unidade Saguaçu III.

Veja a tabela com os horários dos jogos:

19:00 – Voleibol Feminino – Final – Jornalismo x Educação
Física

19:40 – Futsal Masculino – Jogo 1 – Nutrição x Publicidade e Propaganda

20:00 – Futsal Feminino – Decisão de 3° lugar – Nutrição x Educação Física

20:15 – Futsal Masculino – Jogo 2 – Jornalismo 2 x Funcionários

20:35 – Futsal Feminino – Final – Publicidade e Propaganda x Jornalismo

20:50 – Futsal Masculino – Jogo 3 – Vencedor do Jogo 1 x Educação Física

21:10 – Futsal Masculino – Jogo 4 – Decisão do 3° Lugar – Perdedor do jogo 2 x
Perdedor do jogo 3

21:30 – Futsal masculino – Jogo 5 – Final – Vencedor do jogo 2 x Vencedor do
jogo 3
Autor: Guilherme Duarte | Publicado: 2013-04-09T11:30:00-07:00

A Associação Atlética de Comunicação te convida para quatro dias de muita integração, esportes, festas e diversão. É a primeira edição dos Jogos Universitários de Comunicação, o JUCOM. Venha com a maior atlética de comunicação de Santa Catarina curtir os quatro melhores dias do ano.

Modalidades:
Futebol masculino e feminino
Vôlei masculino e feminino
Handebol masculino e femininoBasquete masculino e femininoTênis de mesaXadrez3 FESTAS OPEN BAR | CERVEJA DEVASSA - VODKA - REFRIGERANTE - ÁGUA30/05- Bezouros da Praia - Pop Rock e Surf Music- Os Severinos - Raimundos Cover+ DJ31/05- DJ Bondi - Funk- MC Carioca e dançarinas - Funk+ DJ01/06- João Vitor e Branco - Sertanejo- Diana Dias - Micareta+ DJPACOTE AACOM- Transporte- Inscrição jogos- 3 festas open bar- Open bar Vingadores- Camisa e caneca AACOMVALOR: R$225,00Formas de pagamento:- A vista até o dia 14 de maio- 2x com a primeira parcela até 14 de abril e segunda parcela até 14 de maio- Até 10 vezes no cartão no Pagseguro (R$225,00 + taxa do site)VENHA INTEGRAR E CURTIR COM A MAIOR DE SANTA CATARINA!