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Comissão organizadora do Desfile de 7 de setembro inicia planejamento
Autor: Chico | Publicado: 2013-08-08T01:31:00-07:00

Comandante da Guarda Municipal, Jorge Trindade (à esquerda), na reunião de organização do Desfile 7 de Setembro

A Comissão Organizadora do Desfile de 7 de setembro, formada por membros da Secretaria da Cidadania e Segurança, realizou o 3º encontro para discutir a organização do evento.

A Prefeitura de Sobral trabalha para que este ano haja uma maior participação da população. Para isso, diversas instituições e entidades parceiras têm se reunido para definir ações que garantam bons resultados ao evento.

A próxima reunião será realizada na Secretaria da Cultura, na sexta-feira, dia 9, às 9h. O calendário de encontros seguirá com mais uma reunião no dia 21, também no auditório da Prefeitura, às 9h. E no mesmo horário, no dia 3 de setembro, haverá outro encontro no auditório do Paço Municipal.
Papa Francisco aparece como super-herói em muro de Roma
Autor: Chico | Publicado: 2014-01-28T15:56:00-08:00

O Conselho Pontifício das Comunicações Sociais publicou no Twitter uma foto de um grafite em que o papa Francisco é representado vestido de super-herói. "Compartilhamos com os senhores um grafite feito em Roma em uma rua próxima aoVaticano", escreveu o Conselho Pontifício.

O grafite foi feito na rua Plauto, na divisa do muro que determina o limite do Estado Vaticano Foto: Divulgação

Nela, o papa aparece voando, como se fosse o super-homem, com a batina branca, o solidéu e os sapatos negros pelos quais optou logo após ser eleito pontífice em lugar dos vermelhos clássicos, que representam o sangue de Cristo.

Francisco segura com a mão esquerda sua já clássica valise preta, na qual aparece escrita em espanhol a palavra "valores" e de onde emerge uma meia com raios vermelhas e azuis, as cores de San Lorenzo de Almagro, o time pelo qual o papa torce na Argentina. O grafite, ainda anônimo, foi visto na rua Plauto, na divisa do muro que determina o limite do Estado Vaticano.

A imagem coincidiu com o anúncio da revista "Rolling Stone" americana de que Francisco é acapa da edição de fevereiro, a um mês e meio de completar o primeiro ano de sua eleição como sucessor de Bento 16º.

Francisco é a personalidade mais procurada no Google

O papa também foi a personalidade "política" mais popular na internet entre março e dezembro de 2013, segundo um estudo divulgado nesta terça-feira (28) pelo site católico Aleteia. O nome do pontífice é o mais procurado por mês no Google, com 1,7 milhão de consultas. Também é o mais mencionado em nível mundial na rede, com 49 milhões de referências.

Francisco supera o presidente americano, Barack Obama (1,5 milhão de consultas por mês e 38 milhões de referências), e o presidente russo, Vladimir Putin (246 mil consultas e 8 milhões de referências).

Quando comparado com outras personalidades do mundo do esporte, do espetáculo e dos negócios, Francisco aparece em terceira posição, depois do grupo musical juvenil One Direction(78 milhões) e do cantor adolescente Justin Bieber (53 milhões).

O estudo "A rede ama o papa Francisco" foi feito pela empresa 3rdPlace para o site católico Aleteia.org.
A ex-ginasta e agora esquiadora Lais Souza, 25, está respirando com auxílio de aparelhos
Autor: Chico | Publicado: 2014-01-29T08:04:00-08:00

A ex-ginasta e agora esquiadora Lais Souza, 25, está respirando com auxílio de ventilação mecânica e não pode mover seus braços e pernas neste momento, de acordo com o boletim médico do Hospital da Universidade de Utah, nos Estados Unidos.

A atleta passou por uma cirurgia na coluna cervical na última terça-feira após sofrer uma queda enquanto esquiava livremente em Park City com o técnico canadense Ryan Snow, do time brasileiro de esqui aéreo.

Lais está sendo cuidada pelos médicos Holly Ledyard, neurointensivista, e Andrew Dailey, neurocirurgião, ambos da Universidade de Utah, e tem o acompanhamento do médico do COB (Comitê Olímpico Brasileiro), Antonio Marttos.

"Lais terá uma longa recuperação à sua frente. Neste momento, não podemos prever como será seu prognóstico em longo prazo. Ela está recebendo cuidados médicos excelentes e sua equipe médica está fazendo tudo para que ela tenha a melhor recuperação possível", disse Marttos.

A mãe da atleta, Odete Vieira, deve viajar ainda nesta quarta-feira para os EUA. Ela aguarda conseguir um passaporte emergencial para viajar.

Reprodução/facebook/josi.santosAnteriorPróxima
Lais Souza e Josi Santos antes da competição de esqui aéreo na Finlândia

Lais e a ex-ginasta Josi Santos, 28, aguardavam classificação para o esqui aéreo dos Jogos Olímpicos de Inverno. Elas começaram a praticar o esporte há menos de oito meses após convite da Confederação Brasileira de Desportos na Neve para conhecer a modalidade.

Em junho, em uma pista artificial em São Roque (a 66 km de São Paulo), elas testaram a modalidade olímpica pela primeira vez, sem nunca antes terem esquiado.

Em dezembro, na Finlândia, estrearam em uma competição. Antes, foram quatro períodos de treinamento em quase 100 dias de aprendizado.

CONFIRA O BOLETIM MÉDICO DO HOSPITAL DA UNIVERSIDADE DE UTAH

Lais Souza sofreu grave acidente enquanto esquiava em Park City, Utah, na ultima segunda-feira, 27 de janeiro de 2014. Neste momento ela está sendo tratada na Unidade de Terapia Intensiva Neurológica do Hospital da Universidade de Utah, em Salt Lake City. Lais sofreu um trauma severo na coluna cervical.

De acordo com a equipe médica, Lais foi submetida a tratamento cirúrgico para realinhar a coluna cervical. Lais está acordada, segue comandos, mas não pode mover seus braços e pernas neste momento e está com o auxílio de ventilação mecânica para respirar. Está sendo cuidada pela Dra. Holly Ledyard, neurointensivista, e pelo Dr. Andrew Dailey, neurocirurgião, ambos da Universidade de Utah.

"Lais terá uma longa recuperação à sua frente. Neste momento, não podemos prever como será seu prognóstico em longo prazo. Ela está recebendo cuidados médicos excelentes e sua equipe médica está fazendo tudo para que ela tenha a melhor recuperação possível", disse o médico Antonio Marttos.
Editoria de Arte/Folhapress
Com quem vai ficar o Castelão
Autor: Chico | Publicado: 2013-07-29T04:09:00-07:00

A disputa pela Arena Castelão continua firme e forte nos bastidores. A BWA que venceu a licitação em consórcio com a Galvão Engenharia quer assumir a administração do estádio. A cearense G7 está no comando. Um problemão para o secretário Ferrúccio Feitosa resolver.
Padre João Batista Frota lança livro “Nas Pegadas de Jesus”
Autor: Chico | Publicado: 2013-07-31T05:41:00-07:00

A Prefeitura de Sobral, através da Secretaria de Desenvolvimento Social e Combate a Extrema Pobreza, lança nesta quarta-feira, 31, a partir das 19h, na Casa da Cultura, o mais recente livro do Monsenhor João Batista Frota “Procurando as pegadas de Jesus”.

No livro, Padre João descreve cenários e circunstâncias de sua viagem ao Oriente, ora de trem que chega a perder numa estação, ora de navio que lhe faz dançar sem querer. O livro retrata ainda, de forma clara e bem escrita, uma experiência existencial de busca profunda do ser absoluto, do filho de Deus, a palavra que se fez carne para redimir a humanidade. O Cristo histórico, que viveu na Galiléia no início de nossa era, completou a revelação divina. Com sua morte e ressurreição, veio salvar todos os homens, criando a sua igreja. Deixou este mandamento com promessa: “Ide e ensinai todas as nações, batizando-as em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Estarei convosco todos os dias até a consumação dos séculos.”(Mt. 28: 18-20)
Ministério da Fazenda abre concurso com 53 vagas para o CE. Há vagas para Sobral
Autor: Chico | Publicado: 2014-01-30T07:15:00-08:00

O Ministério da Fazenda abriu nesta quarta-feira (29), concurso público para 1.026 vagas de assistente técnico-administrativo, sendo 53 para o Estado do Ceará. O salário é de R$ 3.050,82. O certame foi autorizado ainda em novembro de 2013.

Do total das oportunidades, 66 são reservadas para pessoas com deficiência, sendo três para o Ceará. Para participar da seleção, os interessados devem ter pelo menos o nível médio. A jornada de trabalho será de 40 horas semanais.

Além do Ceará, há vagas são para outros 24 estados. Apenas São Paulo e o Distrito Federal ficaram de fora do concurso. As inscrições devem ser feitas entre os dias 3 e 16 de fevereiro pelo site http://www.esaf.fazenda.gov.br  A taxa é de R$ 62,00. A seleção será feita por meio de prova objetiva de conhecimentos básicos e específicos.

Há oferta de vagas também nos municípios cearenses de Acaraú, Aracati, Baturité, Brejo Santo, Camocim, Caucaia, Crateús, Crato, Horizonte, Icó, Iguatu, Ipu, Itapipoca, Juazeiro do Norte, Quixadá, Quixeramobim, Russas, São Gonçalo do Amarante, Sobral e Ubajara.

As provas devem ser aplicadas em 27 de abril nas capitais dos 25 estados participantes do certame. A validade do concurso será de um ano, podendo ser prorrogado por mais um ano.
Padre é assassinado a tiros na Praia de Iracema
Autor: Chico | Publicado: 2013-07-14T06:04:00-07:00

Um assalto na Praia de Iracematerminou na morte do diretor do Centro Educacional da Juventude Pe. João Piamarta, padre Elvis Marcelino de Lima, na noite de sábado (13).

O religioso foi surpreendido por três pessoas quando entrava em seu carro, estacionado próximo ao Centro Cultural Dragão do Mar. Ao tentar fugir foi atingido por disparos e morreu no local. Após o crime, o grupo fugiu no carro do padre.

Padre Elvis Lima foi morto durante assalto na noite de sábado Foto: Reprodução/Facebook

A ocorrência foi informada ao Ciops às 22h31. De acordo com a Polícia, o veículo foi encontrado abandonado na manhã deste domingo (14), próximo à Avenida Dom Manuel. Segundo um funcionário do Centro Educacional, no sábado Pe. Elvis Lima realizou uma missa no colégio às 17h, e de lá, seguiu para outra celebração na Praia de Iracema.

Os criminosos continuam foragidos.

Velório

O velório acontece a partir das 9h deste domingo (14) na Capela do colégio Pe. João Piamarta, na Av. Aguanambi, Bairro de Fátima. No local será realizado uma missa de corpo presente.

Mais informações em instantes
INSCRIÇÃO PARA EQUIPE ESPORTIVA
Autor: FÁBIO DATES | Publicado: 2011-03-29T07:57:00-07:00

Faça aqui sua inscrição para o teste de aptidão para participar da equipe esportiva permanente. Coloque nome, idade, turma e a modalidade preferida. HANDBOLL, VOLLEY ou BASQUETE.
ALIMENTAÇÃO PARA AGUENTARA A FOLIA
Autor: FÁBIO DATES | Publicado: 2011-02-16T04:02:00-08:00

Nesta época do ano, a euforia do carnaval faz com que os foliões se esqueçam dos cuidados com a alimentação, colocando a saúde em risco.
A ingestão de bebidas alcoólicas, comidas gordurosas, longa exposição ao sol, poucas horas de sono e alto gasto energético, agridem o organismo, causando estresse físico e debilitando o sistema imunológico, além de, abrir portas para infecções e doenças.

Para que o carnaval seja marcado apenas pela alegria, a nutricionista Audrey Abe, da Natural em Casa, recomenda aos foliões a adotar uma alimentação balanceada para aguentar os quatro dias de folia sem prejudicar a saúde.

"Antes da comemoração é preciso se hidratar muito bem, assim como durante e após, com água, suco de frutas e água de coco", alerta a nutricionista.
"Faça, antes de sair, um lanche reforçado à base de carboidratos, como pão ou arroz integral, batata ou macarrão, pois é fundamental para ter bastante energia e disposição nas horas de festa", explica a especialista.TAREFA:FAÇA UMA PESQUISA SUGERINDO A ALIMENTAÇÃO PARA OS DIAS DE CARNAVAL. MÍNIMO DE 15 LINHAS.
ATIVIDADE PARA 8a SERIE - GASTO ENERGÉTICO NA ATIVIDADE FÍSICA
Autor: FÁBIO DATES | Publicado: 2011-02-15T05:20:00-08:00

   Durante todo o dia realizamos algum tipo de trabalho físico podendo ser classificado como extremamente "difícil ". Por exemplo: subir escada, correr para pegar um ônibus, descarregar compras de supermercado do carro, escalar uma montanha íngreme ou varrer o quintal de nossa casa. A intensidade e duração dessas atividades são fatores importantes na classificação da dificuldade da mesma. Por exemplo: dois indivíduos podem correr a mesma distância desempenhando com menor e maior tempo que o outro porém gastando o mesmo número de calorias. Neste caso varia-se a intensidade da corrida podendo variar na duração se as duas pessoas correrem na mesma velocidade com distâncias diferentes.
PESQUISA 7a SERIE - ORIGEM DO HANDEBOL
Autor: FÁBIO DATES | Publicado: 2011-02-18T06:03:00-08:00

O Handebol é um dos esportes mais antigos de que que se tem notícia. Ele ja apresentou uma grande variedade de formas até a praticada atualmente.
Um jogo com bola foi descrito por Homero em “A Odisséia”, onde a bola era jogada com as mãos e o objetivo era ultrapassar o oponente, através de passes, isto está gravado em uma pedra na cidade de Atenas e data de 600 A.C.. De acordo com as escritas do médico Romano, Claudius Galenus (130-200 D.C.), os Romanos possuiam um jogo de Handebol chamado “Harpaston”. Na Idade Média, as legiões de cavaleiros jogavam um jogo de bola, o qual era fundamentado em passes e metas, isto foi descrito por Walther von der Vogelwide (1170-1230), que o chamou de “Jogo de Pegar Bola”, que é precursor do atual jogo de Handebol. Na França, Rabelais(1494-1533), fala sobre um jogo de Handebol em que “Eles jogam bola, usando a palma da mão”.
O Supervisor de Educação Física Alemão, Holger Nielsen, adaptou o “Haanbold-Spiel” (Jogo de Handebol) para ser jogado em quadras, na cidade de Ortrup em 1848, remodelando as regras e método como o jogo deveria ser praticado. Eventualmente os alemães desenvolveram o esporte e finalisaram as regras em 1897, onde atualmente é baseado o Handebol de Quadra (Indoor) e o Handebol Olímpico. Era uma forma de 7 jogadores por time, em uma quadra pouco maior do que a de Basquete, com gols de Futebol de 2m de altura por 2,5m de comprimento.
Na Suécia, em 1910, G. Wallstrom foi quem introduziu o Handebol. Na Alemanha, em 1912, Hirschmann (O Secretário Geral Alemão da Associação Internaciona de Futebol) tentou introduzir o Handebol em um jogo de “campo”, seguindo as regras do Futebol. Durante 1915-1917, o Supervisor de Educação Física Max Heiser (1879-1921), introduziu o Handebol de Campo para as mulheres, sendo considerado o real criador do esporte, assim como Karl Schelenz (1890-1956), um professor de esportes da Escola Superior de Educação Física é considerado o fundador do Handebol. Karl Schelenz foi o responsável pelo desenvolvimento do Handebol na Alemanha, Austria e Suiça, onde ele foi treinador.
Em 13 de Setembro de 1920, Carl Diem, o Diretor da Escola Superior de Educação Física Alemã, completou o estabelecimento do esporte no cenário mundial, reconhecendo-o oficialmente como esporte. O jogo era praticado em campos de Futebol com traves do mesmo tamanho. O primeiro jogo internacional foi disputado em 3 de Setembro de 1925, com vitória da Alemanha sobre a Austria por 6 a 3.
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-06-19T13:49:00-07:00

Chá Verde.

Mais saúde por dentro e por fora!

Há milhares de anos os orientais utilizam o chá verde e, seus benefícios vão de auxiliar o metabolismo na queima de gorduras, a prevenir o envelhecimento precoce da pele e alguns tipos de câncer.

Pesquisas revelam que O chá é uma bebida amplamente utilizada, perdendo apenas para a água
como a bebida mais consumida no mundo. O chá verde é rico em polifenóis,
principalmente catequinas. Entre uma variedade de efeitos benéficos à saúde
atribuídos ao consumo do chá verde, grande atenção tem sido focalizada no seu
efeito na redução da gordura corporal. 

 Galato de epigalocatequina é o principal composto bioativo presente no
chá verde e seus efeitos anti-obesidade estão sendo investigados. Tais efeitos
estão associados a diversos mecanismos bioquímicos e fisiológicos, dentre eles
podem-se destacar a estimulação do metabolismo lipídico pela combinação da
ingestão de catequinas e a prática de exercícios físicos regulares. Tomar o chá verde e se exercitar pode ser uma excelente combinação para reduzir o peso extra.

Outros benefícios são;

  

 O chá verde também é excelente para proteger a pele, tanto que  diversos produtos hoje são feitos com seu extrato. Os agentes antioxidantes da erva regeneram, tratam e fortalecem a pele auxiliando na prevenção do câncer.

Confira esses produtos no catálogo online. 

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Alimentos orgânicos vs Convencionais
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-04-30T15:49:00-07:00

A função dos alimentos é nos dar energia e construir nossas células mas os alimentos também possuem energia espiritual, a qual chamamos Energia Vital. Com isso a diferença entre alimentos orgânicos e os produzidos com adubos químicos e agrotóxicos é grande pois, o orgânico cresce com a força da terra enquanto o convencional com aditivos químicos. Os adubos e agrotóxicos foram criados no pós guerra, onde a necessidade de produção rápida era muito importante mas, os malefícios a saúde a longo prazo são imensos e não calculados ainda. Entre os problemas causados pelos aditivos químicos estão depressão, problemas hormonais, gastrointestinais, nos rins e cérebro entre outros. Os pesticidas e adubos prejudicam todo  funcionamento do nosso organismo causando problemas as vezes irreversíveis e, infelizmente no Brasil não há controle. Alem dos vegetais e das frutas também temos as carnes que também são produzidas com aditivos irregulares, trazendo também enorme prejuízo. Segundo a Organização Mundial da Saúde 70% das doenças são causadas pela má alimentação e, com certeza os aditivos químicos são responsáveis pela maior parte. Isto significa que se você comer de forma equilibrada e utilizar alimentos orgânicos reduzirá em 70% seu risco de doenças e consultas médicas. Todos nós já ouvimos dizer " Meus avós viveram até os 90 anos e nunca foram ao médico ", exatamente por que se movimentavam muito mais que nós e comiam o que eles mesmos produziam. Se você tem alguma desfunção e está acima do peso experimente consumir alimentos orgânicos e em menor quantidade, assim verá sua saúde melhorar significativamente além de ficar mais leve na balança. Dica; www.korin.com.br alimentos orgânicos e naturais. Neste site você encontra alimentos orgânicos e pode receber em casa, carnes, frango, peixes, frutas, grãos e vegetais. Sua saúde agradece! 
Substitutos de refeição. É seguro consumir?
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-06-20T09:40:00-07:00

Mitos e Fatos sobre os substitutos de Refeição

Click e assista Reportagem rede Globo

   Durante muito tempo, essa intervenção foi vista com certa resistência por parte dos estudiosos da nutrição. Isso foi devido a seu histórico, pois no passado, alguns produtos eram inadequados do ponto de vista nutricional. Os Shakes estavam relacionados ao potencial reganho de peso, quando os pacientes interrompiam o seu uso ou substituíam uma ou mais refeições principais, simplesmente não educavam ou melhoravam seus hábitos alimentares. Quando chegaram ao Brasil, a categoria já estava regulamentada.

MITO: Não pode substituir uma refeição por ter poucas calorias.

FATO: Para ser um substituto de refeição é necessário que o produto tenha entre 200 e 400 Kcal, entre 25% e 50% de proteína, máximo de 30% de gorduras e 33% de vitaminas e minerais.

MITO: Não pode ser usado por muito tempo.

FATO: Por ser um produto alimentício e não medicamento, seu consumo pode ser feito indefinidamente. 

MITO: Não é balanceado (referindo-se ao balanceamento de uma dieta regular: 50-60% carboidratos, 25% gorduras e 15% proteínas).

FATO: Uma dieta para controle de peso deve conter manos gordura, mais proteína e uma quantidade razoável de carboidratos. Por isso, o balanceamento dos macronutrientes segue as necessidades específicas de uma pessoa que deseja emagrecer.

MITO: Possuem alta quantidade de "mucilagens", por isso dão saciedade e causam transtornos intestinais.

FATO: Substitutos de refeição não contém "mucilagens" em suas listas de ingredientes.

MITO: É necessário fazer suplementação com outros alimentos fortificados e enriquecidos.

FATO: O consumo de substitutos de refeição é extremamente seguro. O seu objetivo é fornecer vitaminas e minerais de uma refeição convencional em quantidades suficientes para atender as necessidades diárias de um adulto.

MITO: Só pode ser consumido por supervisão de Nutricionista ou Médico.

FATO: Podem ser consumidos por qualquer pessoa adulta saudável que queira controlar as calorias ou queira uma refeição leve saudável e rápida.

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Pratique corrida
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-04-30T11:13:00-07:00

  

         A importância da corrida para a sua saúde e bem estar

   Correr é talvez o exercício mais natural que uma pessoa pode fazer, também é o melhor exercício cardiovascular. Considerada uma das atividades mais completas e saudáveis que existem, trabalha o corpo todo e faz seu coração bater mais forte e feliz.
Cuide do cartão de visitas
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-04-30T13:55:00-07:00

Ao Rosto, com carinho

                                             

A pele do rosto é nosso cartão de visitas, por isso merece atenção e cuidado, especialmente depois de tanta agressão no verão. Para ter bons resultados e não perder muito tempo em frente ao espelho, aplique o Skin Activator  diariamente, que contém ativos que ajudam a reduzir visivelmente as linhas de expressão e melhora a firmeza, a textura e a hidratação da pele em apenas quatro semanas de uso contínuo.

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Relaxe a Mente - Por Dr. Luigi Gratton
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2012-02-02T05:19:00-08:00

Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos até os vencimentos das contas a pagar, o estresse afeta em algum nível quase todos nós. Já que evitar o estresse e a ansiedade juntos é praticamente impossível, é importante que possamos reagir da maneira mais saudável e produtiva possível.

Situação estressante

Distúrbios da ansiedade, como um todo, são uma doença mental muito comum. Milhões de adultos são afetados a cada ano e experimentam o estresse do dia-a-dia. O estresse pode causar mudanças químicas no corpo que têm efeitos negativos tanto na saúde mental como na física. Além disso, o estresse tem sido apontado como causador de um sistema de defesa deficiente devido à natureza da resposta do corpo. Durante uma situação de estresse, o corpo sinaliza a liberação de hormônios do estresse tais como adrenalina e cortisol na corrente sanguínea. Esses hormônios aceleram a taxa cardíaca, fazendo o coração trabalhar muito. Os músculos enrijecem, a pressão sanguínea aumenta, e a atividade do cérebro também acelera. Outros sintomas fisiológicos do estresse podem incluir hiperventilação, tontura, distúrbios digestivos e dores de cabeça.

Atitudes relaxantes.

Há muitas maneiras simples de acalmar nervos estressados de forma natural. Beber de 8 a 10 copos de água por dia e dormir pelo menos 8 horas farão seu corpo funcionar na sua melhor forma e ajudarão a minimizar o estresse. Há diversas técnicas criativas para combater o estresse, tais como caminhar, praticar exercícios de respiração, ouvir música ou passar o tempo com os amigos.

Então tente não se estressar. Há muitas maneiras saudáveis de acalmar seu dia e descansar tranquilamente à noite. Dr. Luigi Gratton
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-06-21T21:23:00-07:00

Segundo especialistas os Shakes são sim uma arma muito importante!

Assista o vídeo

https://www.facebook.com/photo.php?v=166261506875025&set=vb.165198193648023&type=2&theater
Descubra as causas do sobre peso e com chegar ao peso ideal sem fazer dieta!
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-05-23T17:06:00-07:00

Se você deseja encontrar o equilíbrio em sua vida e ficar em forma sem deixar de comer o que gosta conheça o programa capaz de te ajudar a chegar lá.

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Deixe sua pele jovem por muito mais tempo
Autor: Joh & Jr Coach do Bem Estar Nutrição e Negócios | Publicado: 2013-05-01T19:24:00-07:00

     Nossa pele sofre diariamente, com o sol, frio, poluição, maquiagem...aff!!! coitada dela né?

Muitas pessoas não tem o devido cuidado com ela, tomam sol meeesmo! sem proteção, dormem maquiadas, tomam banhos muito quentes...assim nossa pele fica fraca e desnutrida. E depois que a pele já está "detonada" ficam desesperadas a procura de um Dermatologista, e gastam um FOOORTUUUNA com tratamentos...é ácido...é isso é aquilo...estica aqui ..puxa ali...é tratamento que não acaba mais.

  Nossa pele precisa de nutrição assim como nosso corpo. Se aprendermos a cuidar diariamente, ficamos jovens por muuuitooo mais tempo, e evitamos gastos no Dermatologista.

 Vou dar uma dica!!! pra quem pensa que a Herbalife só tem Shake se engana... temos uma linha incrível para cuidados diários da pele..

 *Gel de limpeza de vitaminas...para remover as impurezas da poluição..

 *Tônico com óleo de Melaleuca... para controlar aquele brilho da zona T sabe?...

 *Hidratante com proteção solar...além de dar a água que nossa pele necessita, ainda protege do sol..

           Essa linha é completa e muuito suave, e rica em Vitaminas C, D, e E, para dar nutrição a pele, assim ela fica jovem por mais tempo..e ela agradece pode ter certeza. :D 
Aeróbico: Antes ou depois do treino?
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2014-08-21T13:01:00-03:00

Olá Pessoas, tudo bem???

Ontem iniciei minha nova dieta com a nova nutricionista, ela é nutricionista esportiva e me ensinou muitas coisas, muitas mesmo.
Vou trazendo para vocês. Quem quiser falar com ela, ela se chama Lia Manfredi...além de nutri e linda, ela é atleta Bikini Fitness, uauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu =)

Bom, para começar minha série de posts sobre meus novos aprendizados com a nutri, vou falar de algo que iniciei hoje: 

Aeróbico: Antes ou depois do treino?

Eu faço exercícios faz tempo, paro e volto, paro e volto. Mas agora encontrei uma academia ideal e o horário ideal: 06h da manhã.
Notei que eu fico o dia todo contente, animada e bem disposta e não falto mais na academia, porque não estou cansada e com canseira.
Estou amando este horário e a academia nova.

Com isto, passei com a nutricionista e ela me fez a seguinte pergunta:
_ Você faz exercícios aeróbicos antes ou depois?
_ Faço 30 minutos antes e depois vou para musculação
_ Tá errado!!!!

Assim ela me explicou porque está errado e vou explicar para vocês:

Tudo depende do seu objetivo, se você quer perder massa gorda, hipertrofia ou até condicionamento físico, faça depois do treino.
Se quer correr marotona, melhorar a resistência ou gosta mesmo, faça antes.

Não existe certo ou errado, existe sim o seu objetivo: O meu é emagrecer e ganhar mais massa magra, então preciso fazer DEPOIS.

Para queimar gordura, faça aeróbico após a musculação!
Sempre que vamos começar a fazer uma atividade física no dia, nosso corpo faz uso de uma reserva energética que é chamada de glicogênio muscular. Esse glicogênio, fornece a energia necessária para nossos músculos realizarem as atividades, e quando ele se acaba, o corpo começa a queimar gordura. Isto ocorre, geralmente 30 minutos depois de você iniciar o seu exercício.
 A musculação, por ser de alta intensidade, é capaz de esgotar o glicogênio muito mais rapidamente que o aeróbico, facilitando a queima de gordura tão desejada. Assim, quando você realiza a musculação antes do exercício aeróbico, seu corpo fica muito mais disposto a queimar o estoque de gordura corporal.

Bom por hoje é só, dicas rápidinhas deixo lá na minha página.
Já curtiu? Não?????
Curteeeeeeeee =)

https://www.facebook.com/tathaesuavida
-10kg em 2 meses
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2016-02-11T12:58:00-02:00

Adivinha quem voltou?????????
Euzinha mesma!!!!

Bom meninas, minha vida estava muito corrida, muitos problemas e desafios que estou enfrentando de cabeça erguida e com muita força.

Voltei na minha dieta dia 30/11, pesando 115,6, isto mesmo!!!
Neste dia eu me inscrevi na academia, pois fiquei absmada de como eu não enxergava meu peso. Fiquei tão triste, que me deu principio de depressão. Mas resolvi não deixar me abater.

E em uma semana, já estava no peso abaixo:

 Pé preto de praia...rs

 Estou indo na academia 6x por semana, ODEIO esteira, bicicleta e transport, então opto por fazer aula de spinning ou dança, para evitar fazer esses aeróbicos chatos. Também faço musculação e claro, reeducação alimentar.
Tempos atrás fui em uma nutricionista e estava seguindo o cardápio dela:

Café da manhã: 1 Yogurt 0
Lanche: 1 yogurte 0
Almoço: Proteína + folhas e legumes (sem arroz e feijão)
Lanche2: Whey protein
Lanche3 antes da academia: Uma crepioca ou pão integral com requeijão light + amendoin ou castanhas
Após treino: Whey protein
Jantar: Mesmo que o almoço

Depois de dois meses fazendo esta dieta e exercícios, consegui emagrecer 10kg e comecei a passar com outro nutricionista.
Eu estava passando fome na dieta antiga, sinceramente...Faz 1 semana que mudei de nutricionista, agora é o Bruno Pilon, não passo fome, como muito bem e tenho tido bons resultados.
Voltarei nele dia 16 de abril para ver como foi. Estou ansiosa já!

Bom, para vocês verem como foi a minha evolução nesses primeiros 10kg, olha aí:

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Meu objetivo é ser mamãe daqui 1 ou 2 anos, mas para isto preciso pesar 78kg, esta é minha meta.

Estou fazendo por metas.

Meta 1: Pesar 100kg até Março/16
Meta2: Pesar 90kg até Maio/16
Meta3: Pesar 80kg até Agosto/16

Conto com a ajuda de vocês e estarei sempre aqui para mostrar minha evolução e as minhas dicas de dieta.

Xoxo, Tatha =)
Você conhece o sal do Himalaia?
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2014-09-01T12:40:00-03:00

Oiiii Gente, como estão??

Eu estou aqui, firme e forte na nova dieta da minha nutricionista e hoje, vim falar com vocês sobre algo bem bacana que ela me recomendou: O sal do Himalaia

Umas das substituições da minha nova dieta (essa semana vou falar dela para vocês), é o famoso sal. Desde quarta-feira, o sal que estou consumindo nas minhas refeições e de quebra o marido também, é o Sal do Himalaia ou sal rosa.
O sal é um nutriente que é indispensável na nossa comida e ajuda também no bom funcionamento do organismo, apesar que geralmente ele é vilão e desencadeador de muitas doenças por causa do seu excesso.
Existem muitos tipos de sal por ai, mas nenhum é mais puro do que o Sal Rosa do Himalaia.

"O sal rosa, ou sal do Himalaia, é o sal mais puro existente na Terra.Possui essa cor devido aos 84 minerais presente em sua composição.Além disso, o consumo desse sal melhora a capacidade de absorção dos nutrientes pelo organismo, elimina toxinas, regula o pH do corpo, normaliza a pressão sanguínea e melhora a circulação.Quer mais? Ele possui 50% menos sódio que o sal refinado e também é utilizado em tratamentos estéticos e terapêuticos.É vendido apenas em lojas de produtos naturais. Pode ser encontrado moído ou em pedrinhas."
Lia Manfredi - Curta no facebook

Meninas, apenas tomem cuidado com a quantidade. Ele salga bem mais do que o sal que já conhecemos, e também, todo excesso é perigoso.
Hoje, eu compro o já moído, porque é mais barato.

Já o sabor, não vi diferença do normal, é a mesma coisa...

Paguei R$4,00 100g e comprei em uma loja de produtos naturais.

O consumo correto desse sal ajuda também a fortalecer a saúde do sistema digestivo, prevenindo gases e prisão de ventre, além de agir como anti-histamínico natural, melhorar o humor e regular a pressão arterial.

Na quarta-feira, virei aqui escrever sobre o início da minha nova dieta e o exame que fiz, aguardem =)
Água emagrecedora: Gengibre e limão
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2016-02-15T12:50:00-02:00

Uebaaaaaaaa!! Estou aqui.
Como foram de final de semana? Dieta ou jacada?
Aqui foi de aproveitar, comi pizza sábado de noite, mas fiz exercícios e nas demais refeições comi muito bem.
Podemos e devemos sair da dieta de vez em quando. É só ter limite!

Bom, hoje vim falar com vocês sobre um grande aliado na minha reeducação alimentar: A água emagrecedora de gengibre e limão.

 

Meu nutricionista disse que é muito bom para saúde, para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Com isto, fui pesquisar bastante sobre esta delícia e olha o que descobri zapeando o google:

 Benefícios do Limão

Além da alta concentração da vitamina C, ele é um antioxidante natural, assim ele retarda o processo degenerativo das células, afastando gripes e resfriados.

Ele favorece na digestão, é diurético e permite a queima de gorduras.

 

Benefícios do gengibre

Já este é termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de calorias e eliminação de gordura. Ele também ajuda o organismo a funcionar melhor e mais rapido, fazendo com que absorvamos melhor os nutrientes que ingerimos.

 Unindo estas duas belezinhas, você ficará hidratado e terá melhorias na saúde e bem-estar.

Como eu preparo?
Todo dia de manha, ralo uns 3cm de gengibre e fervo  1 litro de água. Quando a água estiver borbulhando, coloco o gengibre e deixo por 5min.
Coloco em uma garrafa de 2,5l, 1,5 litro de água gelada e completo o resto com este chá de gengibre. Espremo 1 limão nesta água e tomo ao longo do dia.
Trago pro trabalho e vou bebendo. Para intensificar, coloco na água umas 5 rodelinhas de gengibre. Caso queira, coloque também folhas de hortelã, fica uma delícia.

Já notei mudanças na circuferencia abdominal, vale tentar. Bora?

Depois me conta, ok?

Boa sorte!

Xoxo, Tatha =)
Foto do antes e durante o emagrecimento
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2014-10-06T13:04:00-03:00

Oieeeeeeeeee Gente, como estão?

Eu ando na correria aqui e vim rapidinho só para dizer que estou conseguindo emagrecer com a nova dieta. Fiz um post, mas não finalizei, sobre ela...mas vou postar.
Amanhã tenho consulta, então trago as novidades. Por enquanto, uma foto da minha mudança...aos poucos vamos lá.

Antes eu emagreci por estética e acabei engordando quase tudo. Hoje, emagreço pela minha saúde e não vou voltar a engordar.

Na foto, 27kg de diferença...ainda faltam 17kg, mas vamos que vamos...rs
Você conhece a farinha de banana verde?
Autor: Tatha Talitha | Publicado: 2014-07-14T11:25:00-03:00

Olha quem está de volta =)
O bom filho a casa retorna, sempre retorna e acham que eu não ia voltar? Claro que sim, ainda mais quando entro aqui e tem mais de 50 comentários, isto mesmo, 50 comentários em post diversos, mais mensagens na minha página no facebook pedindo para eu voltar e dizendo que sentem minha falta, ownnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn =)

Hoje começo o post com esta imagem, pois cansei de desistir logo no começo. Meu peso está o mesmo, mas não tive nenhum progresso, mas voltei com tudo e não só para mudar minha saúde, mas minha vida precisa de uma mudança, uma melhora, mais ânimo e vontade de crescer e sair da estagnação.

Minha meta agora é fazer metas, logo posto sobre isto =)

A Farinha de banana verde

Estou agora mudando minha reeducação alimentar e mudando de nutricionista também, mês que vem irei fazer uma nova consulta e com exames, então estarei cheia de novidades, mas por hoje trouxe uma que muito se ouve falar, mas ninguem sabe como tomar: A farinha de banana verde

Conheci essa farinha de duas formas, por indicação e pela nutricionista e escrevi aqui oq descobri pelas pesquisas e pelas orientações.

A farinha de banana verde é feita da própria fruta que não está madura. No caso da banana verde, ela é cheia de benefícios e um deles é o emagrecimento.
Quando comemos a farinha, ela é digerida apenas pelo nosso intestino, trazendo assim benefícios para o nosso organismo como:

- Aumentar a imunidade
- Melhorar a digestão
- Ajuda a emagrecer
- Melhora os índices glicêmicos
- Diminui o colesterol

Onde comprar e como consumir

Eu comprei numa loja de produtos naturais, 300g é o suficiente para 1 mês e fica em média 5,00. Você pode fazer em casa, mas eu não consigo, então compro pronta.

Recebi a recomendação de consumir com vitamina, no meu caso, de manhã tomo da seguinte maneira, como um suco verde:

- Bato 2 laranjas com 200 ml de água
- Depois coloco 1 folha de couve
- Virando o suco, coloco 2 colheres da farinha e 1 colher de goji berry (falarei em breve)
- e para finalizar um pouco de gengibre para tirar o gosto da couve e da Goji

O ideal é consumir 2 colheres da farinha por dia.

Muitos dizem que uma alimentação balanceada com esta farinha, é possivel emagrecer 5kg no mês, vamos ver...

Enfim meninas, por hoje é só...vou trazendo novidades durante a semana e não esqueçam de curtir minha página heinnnnnnnnnnnnnnnnnnn =)

https://www.facebook.com/tathaesuavida

Fontes: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/16804-farinha-de-banana-verde-emagrece-e-reduz-risco-de-diabetes , http://grep.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-20236-3-329833,00.html, http://www.dicasparaperderpeso.com.br/farinha-de-banana-verde/, http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/farinhas-emagrecem-590591.shtml
17.11.2010.
Autor: gabi | Publicado: 2010-11-18T07:16:00-08:00

-Amor  não  é um  um sentimento insignificante, é uma vida formando-se dentro do coração;
quem sabe um futuro que esta na palma de suas mãos; é com uma semente sento semeada todos os dias e crescendo  dentro do peito, algo interminável ,uma aventura sem  fim...
----------------------------------------------------------
6:45 Am :Me levanto, está frio sinto meu rosto congelando, mesmo assim não posso  voltar a  dormi,acordo  Aldo e o arrumo para a aula, parece não estar tão frio para ele, ele  foi para aula e logo depois o menininho vem, ele é chato não gosta de nenhuma historinha ... oO
Coloquei  o filme (Narnia) , e assisti com ele , ele não quis  dormi =[ tive que fica cuidando dele, isso significa fica correndo atrás dele...

1:30Pm : Fui para  o colégio 1º aula matemática = professora  chata, passo uns exercícios pra nós, bom tenho que me esforçar,  eu  quero passar...
2º aula era pra ser história mais a professora falto então  a de física sumiu = Tivemos prova tirei 6,0 até que não estou tão mal pra quem tirava apenas 2,0 =]
3º era artes prof falto , física sumiu novamente = Essa aula  foi massa ficamos conversando com a prof , ela é gente boa , mais não aceita suborno kkkk
 ela nos  conto duas piadinhas sem graça-
1º  O que o ovo mais novo disse pro ovo mais velho?
-----------------------o vô------------------------- que podre ... kkk

2º O que a florzinha  pequena, disse pra flor grande?
------não falo nada por que ela ainda era uma mudinha------ pior ainda neh kkkkkk

Recreio - Fiquei com a mila  como sempre, ficamos desenhando no  quadro ... AFF
4º aula vaga= Fiquei na sala da mila era química... tédio não  tinha nada pra fazer...
5º aula vaga=fui na casa dela um pouquinho, depois  fui pra casa , meu amor vem hoje eeeee

5:30Pm: Chegue em casa ,a casa estava maior zona , então arrumei , depois fui pro banho.....1hr depois sai  do banho oO
Esperei meu amor chegar,sinto meu  coração pulsar dentro do peito, como se  fosse explodir naquele exato momento, então respiro e suspiro  não a presença melhor de se ter igual a dele...,  tomamos café , e fomos para sala assistir (como cães e gatos 2) mais não deu pra assistir tudo o  DVD da mãe é uma merda, fica travando, sentir o corpo dele  me acalma, me faz sonhar acordada,melhor então é  dormir com ele parece que  ser uma eternidade, sonhos maravilhosos , sono tranqüilo , ouso o coração dele batendo , tão calmo  que me faz viajar, aquele rosto perfeitamente lindo meu tudo, minha vida....
Eu o amo e sempre o amarei !
05.10.2010
Autor: gabi | Publicado: 2011-10-07T07:52:00-07:00

Bom não estou postanduh no dia , hoje para mim não  foi um dos dias melhores de minha vida ..
Me acordei era  8:30  não deveria acordar esse horário pois  tenho aula, odeio  escola ^ ^ o saco pra aturar aquilo , mais tudo  bem fazer oque  neh , levantei-me e  fui até a mãe , para ver o que  eu  poderia fazer  já  que não dava mais  pra ir  para o colégio ,mais para meu azar meu pai se acordo antes do previsto ,eu o odeio  mais  também o amo ,ele estava  muito furioso  até ai tudo bem , ele não queria que  eu  faltasse ok , mais  ele não tem direito de me xingar , por algo que  eu faço, é calunia , não aceito...¬ ¬ uma  coisa  é  eu não ter ido ao colégio  outro  é ele achar que  deixo meu serviço parado .. porra  eu limpo a casa todo dia , limpo tudo , pra ele me chamar de malandra , dizer que eu não faço nada , haha  não comigo..
Ele dorme  o  dia inteiro , só fica aqui na  frente do computador  e  vem  me xingar ...
Fiquei triste  realmente ,agora vejo o quanto importo para ele , ele jamais  me pergunto como  eu estava  no  colégio  ou se eu estava com  algum problema , e acha que  tem moral pra mandar em mim...
Nesse  momento não estou falando com ele  e  nem  vou , chega de sofrer  por alguém que não  da valor  para as coisas  que tem... cansei...
O dia  passou  hoje é quarta meu amorzinho vem , contei tudo pra ele  pelo computador, gosto de conversar com ele sobre meus problemas parece que se alivia , ele é minha solução ^ ^ , ele chego e nós saímos,fomos fazer lanche e  depois  tomamos vinho , amo sair bebendo com ele por ai , me sinto tão bem , me sinto livre  do mundo .. é maravilhoso ..
Eu o amo  muito , mas tarde nós  voltamos para casa , ele  dormiu um poquinho cumigo e depois ele se foi, não gosto que ele vai embora , prefiro que ele fique aqui cumigo , é tão bom , mais um dia nós vamos  casar e vamos ter todo tempo do mundo para nós .. aix meu linduh eu te amo mais que tudo vc é tudo para mim...
''20/02/2011''
Autor: gabi | Publicado: 2011-02-20T06:14:00-08:00

 Estou bem , na  verdade um  pouco chatiada, algumas  palavras machucam...
 Tenhuh meduh  de estar  sonhanduh  com algo  que  jamais  vai  acontecer,  boum espero que aconteça....
  Boum pelo menos estou ao  seu laduh agora,se possível estarei eternamente , mais issuh naum   cabe so a  mim  decidir  neh...
 O mais importante é  que  eu te amo mais  que tuduh nesse munduh  e issuh  jamais vai mudar  , nada pode  mudar issuh  eu te amo  eternamente , como  se   fissese  muito mais tempo  que nois  estamos  junto , eu sempre te amarei meu amor  naum importa  oque acontecer  eternamente  irei ti amar ....
 eu te  amo e a cada dia   mais   mais  mais .....
 sempre e  sempre amor ....
 inté atarde  meu linduh, my lord , my life...  forever  ..
Quem sabe??
Autor: gabi | Publicado: 2011-10-07T07:59:00-07:00

 As vezes fico  no escuro , imaginando  como seria o mundo sem a luz??  como viveriamos?? não sei!
 não tenho as respostas ,apenas perguntas para o tudo e o nada,para a vida e a morte...
Será que faz alguma diferença pensar sem ação?? acho que não ...
Aff
Por que estou escrevendo isso??  pessoas locas são assim mesmo,acham que é normal falar nada com nada!
 Ontem: Não estou muito bem, algo me deixa inquieta, ou algo ruim vai acontecer, ou algo muito bom... já estou acostumando, as vezes não é nada , apenas meu cérebro que não que  funcionar ...rsrs
 estou com saudade,  meu amorzinho... minha vidinha...
 Lindo  como  sempre, posso vê-lo cada vez que fecho meus olhos, seu lindo rosto, o sorriso , os olhos...
meu tudo ....
A cada segundo que se passa parece, que é mais difícil fica sem ver ele , sem sentir seu corpo, maravilossamente  perfeito....
Ao lado dele não tenho mais medo de sonhar, de viver... é o que  mas quero agora, e sonhar com ele...
como se ele fosse um anjo que me protege , dos pesadelos, que me ilumina  a cada dia mais e mais...
Apenas tenho um medo, medo de que nada seja real , que um dia eu não tenha mais ele pra  me iluminar,que eu não possa mais sentir seu corpo ou seu cheiro...
Mais posso ver e sentir o quanto sou feliz,e grata, por poder ter ele ...
viverei dia após dia ,com essa  palavra em minha cabeça.... '' sempre''
sempre ti amarei....
Dia:02/09/2010...
Autor: gabi | Publicado: 2010-09-03T07:39:00-07:00

Faço toda manha a mesma coisa ,sou acordada,  fico na cama pensando....
nas mesmas coisas de sempre... motivos, etc....
Escola: sempre chato não sai cedo,aulas chatas...
Estou com  saudade de meu amorzinho , sei que vi ele ontem, mais não da pra ficar longe dele ... aix ,aix

Eu queria poder entender a vida como ela realmente é, droga tenho medo de não está vivendo na realidade, tenho medo de acordar a qualquer estante  e ver que nada passou de um  sonho.
Acho que tenho que abrir meus lhos um pouco  e ver que estou na realidade, que é real, que não irei acordar, e ver que a qualquer  momento tudo pode mudar,quero estar preparada  para quando algo mudar, eu poder er forças...
Sonhar é bom, mais não posso viver de sonhos, e se o passado voltar? o que irei fazer ?não vou ter que suportar , como se jamais houve-se acontecido algo,droga  estou emo ...
Na verdade vivo emo, aaa  todos  somos um pouco emo, pelo menos em meus pensamentos somos....
Sou o que sou neh... espero poder mudar....
'' 14/12/10.''
Autor: gabi | Publicado: 2010-12-14T15:50:00-08:00

Hum fim de ano cheganduuh eeeee ^^  estou feliz !
Está cheganduh um novo ano  em que esperuuh ainda estar feliz,
Quero arrumar um trabalho , dessa vez ir bem na escola,bom meu amorzinhuh disse que ia me ajudar então  eu consiguh  rsrsrs
Oiins  meu amor, cada dia  que passa parece mais dificil ficar longe dele; é tão boum estar junto a ele, sentir seu corpo , seu cheiro,parece que me alucina, me faz viajar  sem destino....
 Hoje estou meia deprimida, acho que é por causa da chuva, tempo chatuh , dia chatuh, mais amanhã é quarta eeeeeeeeeeeeee  mal posso esperar, já estou com a maior saudade,parece  que faz um tempão que não o  vejo.
Amanhã vou poder sentir ele , ele não  sabe o quantuh issuh é  boum,saber que ele existi  e que está juntuuh a mim... aiaiaiai haha mais eu ganhei naum estou mais  com as pernas  quebradas issuh é boum kkkkk
 Ontem  vi que recebi um  depoimento dele ,   no orkut, é tão  boum ler  as palavras dele, fiko imaginanduh  ele escrevenduh e como ele leria ^^.
 E o melhor de tuduh  é que sou a pessoa mais feliz do  munduuuh... e que ano  que vem queruuh ser mais e mais  ainda...
 Não tive sonhuh  ruim essa noite, faz tempo em  que não  sonhuuh com o  que não queruh  sonhar mais, issuh tuduh  por causa de meu amor  pis agora tenhuh  alguem para sonhar....

 Eu te amo!
''11/01/2011''
Autor: gabi | Publicado: 2011-01-12T07:47:00-08:00

 Tive ma péssima noite de sono, me bati a noite toda, tive pesadelos terríveis ... naum tão terríveis  mais o bastante pra naum me deixar dormi ¬¬
 Acordei  um pokinhuh ceduh  com muita dor  na barriga (cólica) , pelo menos agora naum preciso me preocupar, to chata  bleeee ...
 Com preguiça e dor ...
 Dia chatuh também  naum tem nada pra fazer  so escrever e dormi ,aix  hoje o dia tem que passar rápido.....
 Ainda bem que amanha é quarta eeeee dia da felicidade  rsrsrs ^^