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Cone de poder
Autor: Roseley Marques | Publicado: 2012-09-16T00:10:00-03:00

As datas de Sabaths , Solstícios, Ésbas, são dias propícios para a magia, apesar de que pode-se fazer magia em outras datas, são os dias eu a magia terá mais efeito. A maioria dos bruxos usam essas datas apenas para celebrações. Observe por favor, que estamos no Hemisfério Sul, e não tem sentido por exemplo fazer um Soltício de Inverno em pleno verão...observe sempre as datas do HS.

Outro ponto, é que nem sempre a Lua Cheia, coincide com datas de festividades, e você não vai deixar de comemorar por causa disso, 

Mas se você quiser fazer uma magia, certifique-se que seja realmente necessária, lembre-se que os deuses estarão presentes, assim como todas outras deidades, portanto assegure-se que fará somente a magia do bem, nunca do mal, as que mais parecem fáceis e "bobinhas" são as que surtem mais efeito. 

Não se esqueça de fazer o cone do poder. 

Nessa hora, todos devem dar as mãos e girar ao redor do fogo, para criar o Cone do Poder. Esse é o nome da Grande Massa de energia criada durante o Ritual. 

Ela circula pelos corpos energéticos de todos os membros do Coven e se junta num ponto acima do Círculo. Essa concentração de energia recebeu esse nome porque os videntes dizem enxergá-la em forma de cone, de onde vieram as representações de Bruxas e Magos usando chapéus pontudos. Muitos dizem que essa forma auxilia a captação de poder, como acontece nas pirâmides. Se você quiser testar é só fazer uns chapéus em forma de cone para o seu grupo. Se não ajudar em nada, pelo menos é bem divertido! 

Cabe à sacerdotisa perceber quando o nível de energia atingiu um nível satisfatório. Então, ela ergue os braços e todos imitam o seu movimento, lançando o Cone em direção ao Universo, para que seus objetivos sejam realizados. 

Ele ficará retido no seu corpo até atingir sua plenitude, quando é liberado e enviado à seu objetivo. 

Atente bem para esse detalhe....qualquer magia que se destine a prejudicar ou controlar as emoções de um ser vivente, é uma magia negativa, digo isso porque é comum as jovens bruxinhas tentarem fazer com que determinada pessoa se afeiçoe à elas.....e isso é ruim, porque você estará mudando a vontade de outra pessoa. 

Quando terminar suas magias, pare por alguns momentos, pense em tudo que fez, observe bem ao seu redor, as velas, incensos queimando, as flores, as frutas, entre em sintonia com as deidades. 

Depois do fim do Ritual, apenas esqueça o que se passou, não comente com ninguém, libere suas energias, porque nesse momento provavelmente você estará cansada.
084 - Meta Atuarial
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-01T03:39:00-08:00

2011 - Mais um ano em que a FUSESC não deve atingir a META ATUARIAL.

Mais um ano sem grandes ajustes de gastos, sem redução do quadro de pessoal, com bastante material impresso.

Mais um ano em que os donos da Fundação, não tem ao seu dispor um Portal da Transparência, onde estejam explicitados os dados da Fusesc, Administrativos principalmente, Financeiros, de Recursos Humanos.

Mais um ano onde a maioria, a imensa maioria não sabe quanto se paga para um Diretor da Fundação,
quanto mais este diretor custa em termos de despesas acessórias, quanto ganha um Conselheiro, quanto ganha um Advogado, quanto ganha um Gerente, qual o quadro de pessoal, quais contratos e quanto gastamos com os contratos que a Fusesc mantém com terceiros, quanto custa e custou cada sistema, equipamentos etc., etc., etc...

Mais um ano em que o resultado, representa na realidade...

PERDA DE PODER AQUISITIVO
para cada um dos que dependem da Fusesc para sobreviver e dos que lá acumulam recursos para tentar sobreviver no futuro.

Na minha visão, se não iniciarmos ajustes imediatos, continuaremos, ano após ano a não cumprir a META ATUARIAL, reduzindo os ganhos mensais de uns e jogando para o futuro a falta de recursos para cobrir suas aposentadorias para outros, mas com certeza absoluta, prejuizo para todos.

Não cumprimento da META ATUARIALé prejuízo para TODOSos que da fundação dependem.
085 - Mudança
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-04T04:02:00-08:00

Toda reforma                      ou                           mudança                                            traz consigo o caos...

Mas precisamos lembrar                              que vale à pena,                                              o resultado 
                                                     sempre chega!
089 - Dia dos aposentados
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-24T03:38:00-08:00

 Posto aqui uma mensagem que lí e achei significativa para este dia. Dia dos Aposentados.

“Para sonhar com um futuro é preciso está acordado no  presente. Pois a vida é “hoje”, o amanhã é um “talvez” e o passado é um  “nunca mais”, um caminho sem volta.
Correr, correr, sempre correr, e ter a impressão ou talvez a  certeza de estar sempre atrasado… É assim que você se sente hoje? Nessa  vida cheia de compromissos, onde se vive em prol do trabalho, da  faculdade, da família e para o mundo… mas, não se vive intensamente para  si mesmo.
Quantas vezes neste mês você parou e olhou o céu? Ou  quantas vezes nessa semana você parou para se alongar? E aí, você já  parou hoje para ler algo que traga edificação a sua vida?
Não adianta dizer que o tempo acabou, que não há espaço  para mais nada na sua vida… Se hoje, você se dá ao trabalho e esgota as  suas forças na labuta diária, saiba que a labuta diária não vai parar se  você adoecer. Saiba que o mundo não vai parar se um dia um leito de  hospital te abrigar…
Sua vida é muito preciosa, cuide-se! A vida é hoje. Para se  ter futuro brilhante, é necessário começar a iluminar seu agora… Antes  de tudo, pense na sua saúde, na sua qualidade de vida. Se tiver que  guardar alguma coisa dentro de você, estoque amor, paz, compreensão,  encorajamento e todos os bons fluidos, e então descarte toda a  negatividade, descarte o medo, a inveja, a falta de amor e tudo o que  for danoso ao seu viver.”
Viva a vida.
FELIZ DIA DOS APOSENTADOS
088 - Ação positiva - Parabéns ao SIM/FUSESC
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-24T03:22:00-08:00

Foi com grande surpresa e satisfação que recebi Cartão de Reciprocidade entre CASSI e SIM/FUSESC.

 Parabéns aos que dirigem o SIM/FUSESC pois esta é uma ação que, de minha parte, merece parabéns.

         Parabéns aos dirigentes 
                              do SIM/FUSESC                                       pelo convênio com a CASSI.

Tomara que cada vez mais Fusesc e Previ se tornem uma coisa só. Não custa sonhar.
090 - Convênio com a CASSI - Dúvidas
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-29T03:36:00-08:00

Não sei se o convênio firmado entre o SIM/FUSESC e a CASSI atinge a todos os participantes do SIM/FUSESC ou só os que residem em outras Capitais e os da ativa também.

Assim, para dirimir esta dúvida no último dia 26/01, após receber questionamente de um colega, encaminhei à Fusesc e ao SIM questionamento sobre este assunto.

Ainda não recebi resposta, mas assim que receber, postarei aqui no blog a resposta recebida.

Posto a seguir publicação do SEEBMA, Sindicato dos Bancários do Maranhão sobre a questão, onde afirmam que estão havendo gestões neste sentido e citam o BESC como um dos que esta incluido na busca desta solução.
========================http://www.seebma.org.br/paginas/noticias.asp?p=3130Bancários cobram Previ e Cassi para todos no Banco do Brasil27/01/2012 às 11:39
SEEB-DFA  Comissão de Empresa dos Funcionários e a direção do Banco do Brasil se  reuniram, na última segunda-feira (23/1), em Brasília, para discutir a  extensão da Previ e Cassi para todos os funcionários dos bancos  incorporados, nas mesmas condições dos demais empregados. A  reivindicação havia sido aprovada no 22º Congresso Nacional dos  Funcionários do BB, no ano passado.

Os trabalhadores egressos de bancos incorporados pelo BB, que enfrentam  dificuldades e tratamento diferenciado nas áreas de saúde e previdência,  esperam uma solução o mais rápido possível, procurando equalizar os  benefícios de todos os planos, tanto para os da ativa quanto para os  aposentados.

Em resposta, os representantes do banco afirmaram que já está em estudo  uma solução para os que vieram do Besc, Nossa Caixa e BEP (grifo nosso).Eles  garantiram ainda que este ano ocorrerá uma série de mudanças pontuais,  principalmente para os egressos da Nossa Caixa. O banco admitiu as  dificuldades e prometeu minimizá-las o quanto antes.

Participação

Ainda durante a reunião da mesa temática, a representação dos bancários  reivindicou maior participação dos trabalhadores nas decisões relativas  aos fundos de pensão e aos planos de saúde dos bancos incorporados,  mesmo que ainda não tenha fechado um acordo definitivo sobre o assunto.

A Comissão de Empresa também apresentou uma proposta para  compartilhamento da rede de assistência e de reciprocidade de fato do  atendimento médico e hospitalar de todos os planos de saúde dos bancos  incorporados com a Cassi, menos burocrática e mais eficiente que o  modelo atual. O banco ficou de avaliar a proposta.

======================== Não seria esta uma solução?    Incorporação da FUSESC pela PREVI. Redução de custos pois eliminaria DIRETORIAS, CONSELHEIROS, CONTRATOS, PUBLICAÇÕES, CUSTOS ADMINISTRATIVOS, ETC. ETC. ETC. ???
E todos passariam a ficar sob o guarda-chuva  da PREVI?EU ACHO que sim!!!
091 - Convênio de reciprocidade CASSI x SIM/FUSESC
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-01-31T03:56:00-08:00

Agradecendo mais uma vez, à pronta resposta que recebi do SIM/FUSESC e conforme postei no galeraFusesc-090, no último dia 25/01 encaminhei ao SIM/FUSESC uma consulta a cerca deste convênio, com o objetivo de esclarecer sua abrangência.

Conforme pode ser observado na resposta, que posto a seguir, 

 o convênio de reciprocidade atinge os participantes do SIM/FUSESC que moram fora do estado de Santa Catarina e os participantes da CASSI domiciliados exclusivamente nas regiões de Concórdia, Chapecó e Joaçaba.

As mensagens trocadas:

De: Mario Seara Filho [searamf@gmail.com]
Enviado: quarta-feira, 25 de janeiro de 2012 18:30
Para: AloFusesc
Assunto: Convênio CASSI X FUSESC
 
Contato Portal FUSESC: 25/01/2012 às 06:30:21 do IP: 177.42.27.235

Nome
Mario Seara Filho

eMail
searamf@gmail.com

Telefone
41.9136xxxx

Cidade
Curitiba

Estado
PR

Referente
SIM

Assunto
Dúvida

Assunto específico
Convênio CASSI X FUSESC

Mensagem
O Cartão de Reciprocidade entre CASSI e SIM/FUSESC é válido para todos os associados da Fusesc ou para determinadas cidades, fora da Grande Florianópolis?

Faço esta indagação para informar alguns colegas que me questionaram em vista de post que fiz sobre esta questão no blog galeraFusesc.

Obrigado,
Mário Seara Filho

Resposta do SIM.

 From: Leandro J. João Sent: Monday, January 30, 2012 6:01 PMTo: searamf@gmail.com Cc: marinho@fusesc.com.br ; 'AloFusesc' ; 'Carolina Pereira Simões Otte' Subject: RES: Convênio CASSI X FUSESCPrezado Mário.Primeiramente desculpas pela demora no retorno ao senhor e conforme solicitado segue esclarecimentos ligados ao convênio de Reciprocidade da CASSI.Conforme noticiado o SIM e CASSI firmaram convênios de reciprocidade, que tem como objetivo ampliar a rede aos associados onde há dificuldades de acesso a credenciados a Rede do próprio plano, sendo a princípio os seguintes locais:·         O atendimento de aproximadamente 1.750 vidas da CASSI domiciliadas exclusivamente nas regiões de Concórdia, Chapecó e Joaçaba, através da Rede SIM/Unimed.·         O atendimento de aproximadamente 500 associados do SIM domiciliados Brasília, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais e Paraná (exclusivamente fora do estado de SC), pela Rede CASSI.Ficamos a disposição para mais informações e uma ótima semana.Atenciosamente,Leandro José João Gerente SIM – Plano de Saúdeleandro@simplanodesaude.com.br 48 3216 xxxx SIM - Plano de Saúdewww.simplanodesaude.com.br
093 -Venceu a Chapa 2
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2014-12-28T03:46:00-08:00

Parabéns aos eleitos e aos que votaram no recente pleito na FUSESC. 

Ainda é muito preocupante a enorme alienação dos muitos que não votaram. Talvez por não terem sido alcançados, talvez por acharem que não faz diferença, talvez por acharem que "O ACASO" irá protege-los. Mas eu tenho certeza que "O ACASO" não protege ninguém. Quando deixamos as coisas ao acaso será por pura sorte o fato de não nos darmos mal.

Votei na Chapa 2 por achar que a mudança é salutar, embora não tenha havido tanta mudança assim, mas também movido por algumas promessas de campanha ou seja.

Confesso que esta foi a proposta que mais me motivou, pois eu creio que esta é a melhor solução para os FUSESQUIANOS. Tenho diversos parentes, inclusive meu pai lá na PREVI e acompanho e vejo as diferenças. 

Outra promessa de campanha que me motivou, pois é uma das bandeiras que defendo a muito tempo e que junto com outros colegas chegamos a propor modelo, que foi esquecido não sei por que.

Também esta é uma importante promessa, pois é difícil de entender por que as Diretorias da Fundação que passaram pela administração da FUSESC desde a incorporação, não lutaram para que a patrocinadora fizesse o aporte "correto" relativo ao saldamento com base nas contribuições feitas até o momento do saldamento, conforme reza o regulamento e não com base em valor que levou a muitos colegas, inclusive eu, a ter um saldamento menor que o devido. Além do mais, as despesas com advogados, mês a mês devem ser elevadas, considerando-se as ações neste sentido.

 Outra proposta importante, pois esta é uma das bandeiras mais antigas que eu defendo. E sinceramente, creio que o salário do corpo diretivo da Fundação deve ser diretamente proporcional à média dos benefícios pagos, que no nosso caso, são bem reduzidos.

Outra promessa importante, não entendo como puderam aceitar que o custo do plano de saúde aumentasse tanto. Em vista destes aumentos, sou levado a pensar que os responsáveis, pensaram mais na empresa que presta o serviço do que nos associados.

Vou parar por aqui, dando boas vindas ao retorno dos eleitos e rogando a eles e a DEUS que façam uma gestão voltada para os participante e não para os Patrocinadores e nem para os prestadores de serviço e que as contratações sejam feitas buscando os menores custos.
092 - Quanto ganha um Diretor da Fusesc
Autor: Mário Seara Fº | Publicado: 2012-02-16T02:41:00-08:00

Posto aqui um comentário "Anônimo" que afirma estar errada a conclusão sobre o valor percebido por um Diretor da Fundação.

Será que procede?
Se proceder... um pouco menos mal.
O comentário:
  Anônimo disse...
  Está incorreto. A remuneração é similar à de um gerente executivo do BB, cargo abaixo de um diretor. Está entre 15 e 18 mil.
   15 de fevereiro de 2012 19:31
A QUALQUER MOMENTO NOVAS POSTAGENS
Autor: JAQUEIRA | Publicado: 2011-11-05T12:32:00-07:00

TEM MUITA COISA AINDA PARA SER DITA, MAS NA HORA CERTA !!!

** VEREADOR TOTA
** A NEGOCIAÇÃO DOS ROUBRIGUES
** A VERDADE SOBRE O SALÁRIO DO POVO
** A VERDADEIRA FACE DO PT
** MAQUIADO E SEUS PICARETAS

NÃO PERCA !!!
A Câmara de jaqueira acabou!!!! PRESIDENTE ''CHIFRIN'' é CULPADO.
Autor: JAQUEIRA | Publicado: 2011-10-21T05:53:00-07:00

É de causar indignação ver o desempenho da grande maioria dos vereadores de Jaqueira e sobre os quais precisamos ter uma ação de repulsa nas próximas eleições. Imaginem que o ano tem 365 dias dos quais a Lei Orgânica de Jaqueira determina que os vereadores trabalhem quatro períodos, cada período com seis reuniões sendo duas horas para cada reunião. Ou seja, vinte e quatro reuniões por ano que equivale a quarenta e oito horas de trabalho anual. O incrível é que apesar de ser um tempo ínfimo de trabalho, ainda assim os vereadores ficam arranjando desculpas para não participarem das reuniões. Quando não é por falta INJUSTIFICÁVEL, fazem um complô juntamente com o PRESIDENTE CHIFRIN, ficam arranjando desculpas e a Câmara permanece fechada nos dias de Reuniões Ordinárias. As reuniões deste 4º Período Ordinário deveriam ter começado na 1° primeira quinta-feira útil do mês de outubro (dia 05), porém arranjaram a desculpa do Novenário de Nossa Senhora Aparecida e ficaram de portas fechadas. Não se preocuparam em realizar a reunião em outro horário que não perturbasse os devotos em suas orações. Sabem por quê? Porque eles nada têm para dizer ao povo de Jaqueira a não ser o que todos já estão saturados que é elogiar os desmandos, as falcatruas dos que fazem a PANELINHA do prefeito.Esperávamos que no dia 13 (quinta-feira passada) houvesse reunião, mas tal não ocorreu. Qual foi a desculpa desta vez? NENHUMA.E a reunião do dia de ontem (dia 20)?Esta também não ocorreu. Alguns vereadores como Júnior Birogo, João Alfredo e Jailson estavam simplesmente pelas ruas no horário de trabalho, num total descaso com o povo que paga os seus salários.Enquanto um trabalhador tem uma jornada mínima de 200 horas por mês para ganhar um salário mínimo (R$ 545,00) um vereador em Jaqueira recebe o equivalente a um salário para cada duas horas de trabalho e ainda assim procuram não realizar as reuniões, espaço único para defender as causas daqueles que o elegeu e sobre os quais tem o dever moral de representar com eficiência, sendo porta voz do povo e não do PREFEITO.
Deixa de Conversa MAQUIADO, A máscara caiu !!!
Autor: JAQUEIRA | Publicado: 2011-10-04T18:26:00-07:00

Não existe a menor possibilidade que alguém de Jaqueira possa se enganar com a frase “NÃO FUI EU QUE FUI, ELES É QUE VIERAM ME PROCURAR”. Tanto faz como tanto fez, agora estão JUNTOS E MISTURADOS. É uma coisa só, tudo o que postamos e vamos postar de irregularidade do governo dos Roubrigues pode causar indignação em qualquer um menos em “MAQUIADO” e com certeza essas irregularidades vão se perpetuar caso o povo não desperte para a realidade e continue se enganando.Não adianta tapar o sol com a peneira, companheiro Maquiado, porque a máscara caiu e todos pode ver sua face verdadeira. Face de vaidade, de ambição, de desrespeito para com o próximo. E falar no próximo, não se engane, turma do lado do prefeito, porque se Maquiado não teve respeito aos seus militantes que por causa dele brigaram todos esses anos, apanharam, responderam a processo na justiça para defendê-lo, tiveram seus bens depredados (motos) por uma bandeira levantada por ele,  se ele não os respeitou imagine se vai respeitar vocês. Realmente a política de jaqueira virou uma bagunça e os militantes desorientados. Em quem acreditar?Acredite em você. Você é importante, você tem valor e você tem poder. Basta que cada um exija o respeito que lhe cabe como cidadão, como ser humano. Nas próximas eleições VOTE CONSCIENTE.
Vereador Jailson não defende o povo, prefere ficar com a mão no bolso !!!!
Autor: JAQUEIRA | Publicado: 2011-10-11T16:16:00-07:00

Os que fazem o BLOG PODRES PODERES DE JAQUEIRA, apresenta mais uma prova aos seus leitores relativa ao caráter capitalista de alguns políticos do município.No endereço eletrônico HTTP://www.mp.pe.gov.br/index.pl/clipagem2601 encontra-se uma nota referente a professora Maria Lúcia da Silva Barbosa quando a mesma,  no ano de 2008, procurou a Prefeitura de Jaqueira e a Câmara Municipal relatando que ao dar entrada em sua aposentadoria descobriu, nos registros do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) e da Caixa Econômica Federal aparece como funcionária da Prefeitura de Jaqueira há nove anos, prova concreta da existência de funcionários fantasmas na folha de pagamento da Prefeitura. Maria Lúcia a ocasião morava em OROBÓ (Mata Norte) e diz não saber nem da existência da cidade de Jaqueira e teve que procurar num mapa para chegar até aqui. Não precisamos de muita imaginação para deduzir que alguém da “PANELINHA” recebia o “salário” e usava o nome da professora em questão para contabilizar na prestação de contas da Prefeitura. Ora, esta prática foi bastante criticada pelos vereadores da oposição, principalmente o presidente da Câmara do referido ano, vereador JOSÉ JAILSON DE ALBUQUERQUE (PT) quando falou ao Jornal do Comércio de sua indignação com a atitude do prefeito prometendo que iria solicitar ao Ministério Público novas investigações. O vereador JAILSON (PT) reconhecia na ocasião a gestão do prefeito municipal como GESTÃO CORRUPTA e hoje desmancha-se em elogios, justifica o injustificável numa repugnante prova de que foi favorecido para CALAR A BOCA. Os petistas liderados por MAQUIADO Silva de Andrade juntam-se aos ROUBRIGUES achando que o povo de Jaqueira esqueceu-se das muitas vezes que denunciaram as irregularidades administrativas do Prefeito. Está claro que não eram sinceros, que são farinha do mesmo saco e se nós eleitores permitirmos vai continuar tudo como está. Os Políticos corruptos usam os recursos destinados as políticas públicas para se favorecerem. Usam o que é do POVO para continuar oprimindo o povo.Vamos ser multiplicadores dessas verdades e CONVOCAR JAQUEIRA PARA A MUDANÇA. O momento é propício. Vamos votar com consciência. EU QUERO LIBERDADE ! E VOCÊ ?
VEREADOR JAILSON  BRINCAVA DE FAZER OPOSIÇÃO HOJE É A FAVOR DA FAMÍLIA OPRESSÃO !!! AGUENTA ESSA MARIVALDO...
Autor: JAQUEIRA | Publicado: 2011-10-07T11:44:00-07:00

Ainda buscando em nossos arquivos encontramos um fato ocorrido no ano de 2008 que merece a nossa reflexão para entendermos o caráter dos que são detentores dos (PODRES) PODERES em Jaqueira. O Presidente da Câmara Municipal de Jaqueira faz denúncia ao Ministério Público (Ação Penal Originária Nº 0174689-0), do Prefeito de Jaqueira, AMADEU HENRIQUE BARROS DE OLIVEIRA por ter repassado para a Câmara o duodécimo fora do prazo legal (dia 20 de cada mês), depósito realizado em cheque, devolução do cheque por insuficiência de fundos. Ora, esta Câmara tem sido muito criticada por ser omissa nas inúmeras irregularidades praticadas pelos gestores do poder executivo, o que é uma verdade, mas quando trata-se do dinheiro DELES, salário dos vereadores, partem logo para a denúncia. Estando com dinheiro no bolso é o que importa para eles.Quantos e quantos funcionários da prefeitura passam da data de receberem os seus salários? Professores, garis, motoristas, trabalhadores da saúde... Muitos ficam dois, três meses sem receberem. Funcionários que realmente trabalham e não ficam de enrolada. Isto é uma improbidade administrativa praticada pelo prefeito mas os vereadores nem sequer mencionam o fato nos seus discursos. Discursos vazios de quem não estão nem aí. O que essa Câmara de Jaqueira tem feito para o povo?Respondemos: NADA, NADA, NADA... Aprovam o que o Prefeito permite que aprovem.Ressaltamos caros leitores, que neste referido ano (2008) o Presidente da Câmara de Jaqueira na ocasião era VEREADOR JOSÉ JAILSON DE ALBUQUERQUE, que agora faz parte da PANELINHA. Antes ele brincava de fazer oposição hoje vive só pra bajulação. Tem gente que realmente se move pela “bufunfa” pelo quem der mais. É uma vergonha. Esperamos que estas informações contribuam para votos CONSCIENTES nas próximas eleições. VAMOS RENOVAR A CÂMARA DE VEREADORES!
Leia o processo completo no endereço: http://www.tjpe.jus.br/jurisprudencia/doc.asp?codproc=202779
Adriano chega cedo ao Ninho para iniciar segunda etapa da recuperação
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-22T09:57:00-07:00

Um dia após ouvir conselho por mais comprometimento com o
 tratamento, atacante comparece antes do horário e passa a ter contato
com o grupo

 

Adriano trabalha na academia do Ninho do Urubu

Adriano
 iniciou na manhã desta quarta-feira a segunda etapa da recuperação da
cirurgia no tendão de Aquiles do pé esquerdo. Um dia depois de ter se
reunido com o diretor de futebol do Flamengo, Zinho, e com o médico José
 Luiz Runco, e de ter ouvido uma recomendação para que tenha mais
comprometimento com o tratamento, o atacante chegou cedo ao Ninho do
Urubu. A atividade do grupo rubro-negro estava marcada para as 9h30m,
mas o carro que levava o Imperador entrou no CT às 8h55m. Adriano não
dirigia o veículo e estava no banco do carona.

 - Bom dia... Indo para o Ninho, já com o grupo. Tudo no seu tempo...
:-) - escreveu o Imperador no Twitter, minutos antes de chegar ao Ninho.

 No CT, Adriano fez fisioterapia, correu e treinou na academia. O
jogador deixou o Ninho do Urubu às 11h36m e é esperado na parte da tarde
 para dar sequência ao tratamento. O grupo rubro-negro, por outro lado,
foi liberado por conta do mau tempo.

 A partir de agora, além de um fisioterapeuta do Flamengo, Adriano terá
fisiologista, nutricionista e preparador físico à disposição. O
tratamento, que ocorre no Ninho do Urubu desde 4 de junho, vai continuar
 sendo realizado no CT. Tudo sem qualquer vínculo com o Rubro-Negro. A
cirurgia foi realizada em 13 de abril e, segundo Runco, ele não volta a
jogar antes do terceiro mês. Não há prazo para o retorno aos treinos com
 bola, o que vai depender da evolução do quadro. De acordo com o médico,
 está tudo dentro do cronograma.

 O atacante, que faltou a algumas sessões de fisioterapia nos últimos
dias, não será cobrado. Como ele não tem contrato com o clube, não foram
 estabelecidas regras para o tratamento. Ele o fará da forma como achar
necessário.

 - Não há regra. Se ele não fizer uma sessão, não vai ficar eliminado da
 vida. Cobrança nenhuma. Ele tem consciência do que foi feito, já sabe
que a cirurgia já tem uma colocação diferente, o pé dele, a força. Ele
sabe da importância. É um homem com 30 anos, sabe que é fundamental que
se cuide. Se não se cuidar, não vai alcançar o objetivo dele, que é
voltar a jogar futebol - disse o médico nessa terça-feira.
 A partir desta semana, o Imperador passa a ter contato com o grupo. Até
 então, as sessões de fisioterapia dele eram marcadas sempre em horários
 diferentes dos treinos da equipe.
Felipão diz como Brasil foi do medo à confiança
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-18T05:18:00-07:00

Técnico pentacampeão afirma que temeu pela sorte da
Seleção contra a Bélgica, nas oitavas de final de 2002. Mas depois time
ganhou mais força

 A seleção brasileira fez uma ótima primeira fase na Copa do Mundo de
2002, na Coreia do Sul e no Japão. Venceu Turquia (2 a 1), China (4 a 0)
 e Costa Rica (5 a 2). Resultados que colocaram o Brasil nas oitavas de
final com certa moral. Certo? Sim, mas não na cabeça do técnico Luiz
Felipe Scolari, que dez anos depois comenta aquela conquista.

saiba mais

 Felipão confiava no potencial de sua equipe, claro, mas o duelo com a Bélgica, no primeiro mata-mata
 da competição, deixou Felipão tenso, preocupado, com medo. Afinal, o
time europeu, segundo o técnico, não tinha nada a perder, não tinha
pressão. Diferentemente de Inglaterra e Alemanha, que viriam a ser
adversários.
 - O
 jogo contra a Bélgica foi o mais difícil para gente na Copa do Mundo.
Eles não tinham nada a perder. É diferente de jogar contra Inglaterra,
Alemanha... – falou, durante entrevista ao Esporte Espetacular (a
íntegra vai ao ar em duas partes, nos programas dos dias 15 e 22 de
julho, na TV Globo) .

 
Rivaldo, autor do primeiro gol, foi o destaque daquela partida contra a Bélgica 

 A partida, realmente, foi complicada para a Seleção. No primeiro tempo,
 o Brasil teve chances importantes, mas a Bélgica também. O time europeu
 teve, aliás, um gol anulado. Polêmico! O árbitro marcou falta em Roque
Júnior. Houve muita reclamação por parte dos belgas.

 

Felipão não poupou gritos durante a dura partida

 - Temi
 pela sorte da Seleção. Eles tinham um time bom, organizado e fechado.
Só depois que fizemos o primeiro gol é que demos uma respirada. E ali,
pela primeira vez naquela Copa, havia a tensão de saber que se não ganhássemos, no dia seguinte voltaríamos para casa – comentou Felipão.

 O gol da Seleção demorou mesmo a sair. Foi um sufoco. Rivaldo, aos 22
minutos, em belo lance individual, acertou lindo chute e deu mais
tranqüilidade ao time – Ronaldo faria o segundo, aos 42. Mas quem também
 teve atuação fundamental nos momentos de pressão da Bélgica foi Marcos.
 O goleiro fechou o gol.
 - Depois
 de passar da Bélgica, o Brasil virou candidato mais forte ao título. Se
 antes nós tínhamos 16%, passamos a ter 30% de chance. E outra coisa que
 mudou é que começamos a ver que as notícias vindas do Brasil, do povo,
eram positivas. Passamos a ter muito mais confiança – finalizou o
técnico.

 Na sequência, o Brasil passou pela Inglaterra, nas quartas de final,
pela Turquia, nas semifinais, e pela Alemanha, na decisão, sagrando-se pentacampeão.

Rivaldo, o craque do jogo, fez excelente Copa do Mundo em 2002 
Resultados e Classificação do Brasileirão
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-18T05:08:00-07:00

5ª RODADA
16/06 - 18h30Cruzeiro-MG1 x 0Figueirense-SC
16/06 - 18h30Internacional-RS1 x 2Botafogo-RJ
16/06 - 21h00Fluminense-RJ4 x 1Portuguesa-SP
17/06 - 16h00Flamengo-RJ1 x 0Santos-SP
17/06 - 16h00São Paulo-SP1 x 0Atlético-MG
17/06 - 16h00Palmeiras-SP1 x 1Vasco da Gama-RJ
17/06 - 16h00Bahia-BA2 x 1Sport-PE
17/06 - 18h30Coritiba-PR3 x 0Atlético-GO
17/06 - 18h30Náutico-PE1 x 0Grêmio-RS
17/06 - 18h30Ponte Preta-SP1 x 0Corinthians-SP

CLASSIFICAÇÃO

1
Vasco1354
1
0105586.7

2
Cruzeiro11532052373.3

3
Atlético-MG105311422
66.7

4
Botafogo
9

5
30213
11

2
60

5
Grêmio
9

5
30
2
5
3
260

6
São Paulo95
3
0255060

7
Fluminense95
2

3

0
844
60

8
Flamengo
9

5

2

3
0107360

9
Internacional
8

5
2
2
175
2
53.3

10
Náutico
7
5212
7

8
-146.7

11
Coritiba65
2

0
3
8
8040

12
Figueirense65
1
3155040

13
Ponte Preta6
5

1
3144040

14
Bahia5512
2

4
5-133.3

15
Sport551224
5
-133.3

16
Portuguesa4511348-426.7

17
Santos3503213
-2
20

18
Palmeiras2502336-313.3

19
Atlético-GO2502317-613.3

20
Corinthians1501416-56.7

5ª rodada
Em SP, Mano Menezes pede receita do ouro olímpico a Cesar Cielo
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-19T14:29:00-07:00

A partir do mês que vem, o futebol brasileiro
 tentará acabar com o incômodo tabu de nunca ter conquistado o ouro dos
Jogos Olímpicos. Nesta terça-feira, o técnico do time pentacampeão
mundial, Mano Menezes, recebeu uma inspiração extra ao se encontrar com o
 nadador Cesar Cielo, dono da medalha dourada quatro anos atrás em
Pequim.
“Eu pedi ao Cielo o caminho do ouro olímpico, mas como essas receitas não são assim tão fáceis,
 sabemos que precisamos construir o nosso caminho, vamos trabalhar para
isso”, comentou o comandante em um evento comercial realizado no estádio
 do Pacaembu.
Campeão olímpico e mundial, Cesar
Cielo destaca que a principal receita ao time de futebol é manter a
naturalidade para desempenhar todo o potencial em Londres. Ele ressalta que os jogadores de Mano Menezes estão acostumados a grandes desafios no exterior.
“Eu sempre digo aos nadadores que a Olimpíada é uma competição
 igual a qualquer outra, basicamente a piscina tem 50 metros como as
outras, a quantidade de água é igual, apenas o glamour e a festa são
diferentes”, disse.

Mano Menezes (esq) e Cesar Cielo (dir) serão estrelas do Brasil nos Jogos Olímpicos de Londres
Ao
 futebol brasileiro, a busca pela medalha olímpica já virou uma
verdadeira obsessão. “Você deve considerar a competição como qualquer
outro que é competida. É não tentar imaginar mais do aquilo que deve
fazer ou pensar que a performance está acima de qualquer nome de
competição ou pressão”, emendou Cielo.
A principal estrela da
natação nacional admite a falta de conhecimento sobre o futebol e,
segundo o próprio Mano Menezes, evitou palpites ou pedidos na escalação
da Seleção Brasileira. Cielo chega próximo do esporte mais popular do
mundo apenas através do vídeo game.
“Eu às vezes brinco naqueles
jogos de direcionamento de futebol, mas o Mano nunca me contrata para
ser o seu auxiliar”, sorriu o campeão olímpico.
Reforma no Nazarenão começará em breve
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-25T04:40:00-07:00

Conversamos um pouco sobre a atual situação do estádio Nazarenão e sobre o futuro do futebol na cidade.

O prefeito estava feliz da vida com o que ele considera uma grande notícia para o torcedor do RN, e em especial para o torcedor do América.
Junior Rocha me informou que ainda esta semana a Assessoria Jurídica da prefeitura deverá conseguir a liberação do dinheiro enviado pelo governo federal (R$ 800 mil) para as reformas do Nazarenão.
Isso porque o dinheiro já esta empenhado, entretanto, a prefeitura teve problemas para tirar as certidões negativas.
Agora, os advogados estão trabalhando para mudar esta situação ainda esta semana.
Olha amigos, caso se confirme a liberação do dinheiro, acredito que todos saíram ganhando, pois sem dúvida alguma o próprio torcedor rubro terá acomodações mais confortáveis ainda dentro da série B.
Então, vamos torcer para que a situação seja resolvida ainda esta semana.

Fonte: Pedro Neto
'Não precisa ser feia para ser boa profissional', diz assessora de Romário
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-19T14:27:00-07:00

Curitibana Márcia Magalhães tem causado furor no Distrito Federaldesde que foi nomeada para trabalhar com o deputado e ex-jogador

  

A nova assessora já foi modelo e Garota Furacão

 Um novo furacão está varrendo os corredores do Congresso Nacional. E
não está em meio às crises políticas que rondam Brasília, mas sim atende
 pelo nome de Marcia Magalhães e desfila, ou melhor, trabalha com o
deputado federal Romário
 (PSB). A curitibana tem chamado atenção tanto na Capital Federal quanto
 no Rio de Janeiro, onde atualmente mora e atua no gabinete do
ex-jogador como assessora de imprensa.

 Márcia trabalha com Romário há um mês, mas só agora foi “descoberta”.
Jornalista formada e com pós-graduação em comunicação esportiva, ela é
modelo e já foi apresentadora de programas esportivos e repórter. Agora
está aprendendo o trabalho de assessoria política. Por enquanto, viaja
ao lado do deputado no eixo Brasília-Rio de Janeiro, além de outros
locais onde ele participa de solenidades e eventos.

 - Tenho ido bastante para Brasília neste começo de trabalho e alimento o site do Romário, assim como as redes sociais.

 Como já foi modelo e fez alguns ensaios mais sensuais, como da Garota
Furacão, para um site de torcedores do Atlético-PR, Marcia sabe que a
sua beleza desperta “curiosidade”, mas conta que o quesito não foi
determinante para a entrevista com o Baixinho.

 Apaixonada por futebol, ela levou seu currículo para o baixinho

- Mandei meu currículo depois que vi o anúncio para vaga de jornalista.
 Não vou dizer que a beleza não ajuda, mas estou atuando como assessora
de imprensa, assim como as duas meninas que também trabalham comigo e
são bonitas, mas também profissionais. Não precisa ser careca e feia
para ser uma boa profissional.

  

Não preciso ser careca e feia para ser inteligente, né'

 A relação com Romário, sempre visto acompanhado de belas mulheres, é
bem tranquila, conta ela, que assume ser fã do tetracampeão mundial
desde que o encontrou pela primeira vez, ainda em 1997, quando ele
jogava pelo Flamengo

 - Ele é um dos maiores ídolos, e é uma honra trabalhar para ele. É
muito profissional e empenhado nas suas causas e seu trabalho como
deputado. Ele está sempre interessado nos assuntos mais importantes, é
um dos deputados que menos faltam e não deixa de se envolver com tudo
que interesse a ele. E nunca tentou nada comigo, até porque nem precisa
ir atrás de mulher, né?.

  
Resultados e Classificação do Brasileirão
Autor: Meryelle Mara | Publicado: 2012-06-25T04:42:00-07:00

Data/HorárioJogoLocal
23/06/2012 18:30 (Saba)Vasco1 x 3CruzeiroSão Januário
23/06/2012 18:30 (Saba)Portuguesa1 x 0São PauloCanindé
23/06/2012 21:00 (Saba)Atlético-MG5 x 1NáuticoIndependência
24/06/2012 16:00 (Dom)Corinthians2 x 1PalmeirasPacaembu
24/06/2012 16:00 (Dom)Grêmio2 x 0FlamengoOlímpico
24/06/2012 16:00 (Dom)Figueirense1 x 1BahiaOrlando Scarpelli
24/06/2012 18:30 (Dom)Sport0 x 2Internacional-RSIlha do Retiro
24/06/2012 18:30 (Dom)Botafogo-RJ1 x 2Ponte PretaEngenhão
24/06/2012 18:30 (Dom)Santos2 x 2CoritibaVila Belmiro
24/06/2012 18:30 (Dom)Atlético-GO1 x 4FluminenseSerra Dourada

 PJVEDGPGCSG

1°Cruzeiro146420835
2°Atlético-MG136411936
3°Vasco1364111183
4°Grêmio126402734
5°Fluminense1263301257
6°Internacional-RS116321954
7°Botafogo-RJ9630314131
8°São Paulo9630356-1
9°Flamengo962311091
10°Ponte Preta96231651
11°Coritiba7621310100
12°Portuguesa7621358-3
13°Náutico76213813-5
14°Figueirense76141660
15°Bahia6613256-1
16°Sport5612347-3
17°Corinthians4611437-4
18°Santos4604235-2
19°Palmeiras2602448-4
20°Atlético-GO26024211-9
Joãozinho...amo demais!!!Menino muito mais q especial...
Autor: Gaby | Publicado: 2011-09-30T09:17:00-07:00

Sonhe...
Mesmo um sonho impossível..
Amar... ainda que sem retorno..Chorar....quando tiver vontade...
Sorrir ....Sempre...Viver... como se cada minuto fosse o último de sua vida
Não tenha medo do seu coração
Não tenha medo do amanhã
Não tenha medo de sentir... de buscar ..
Não tenha medo de confiar no seu instinto...
Não tenha medo de dizer para alguém o quanto ela é importante pra você
Não tenha medo de nada
Simplesmente seja você e sonhe.
Autor: Gaby | Publicado: 2011-09-30T09:19:00-07:00

Feliz daquele que ama a vida
em toda sua extensão,
libertando-se de qualquer preconceito,
irradiando apenas a luz natural de se alegrar com todos aqueles
que estão ao seu lado,
ignora os erros em seu semelhante,
dando o seu coração,
em troca de uma
Amizade sincera e eterna...
De pessoas assim,
poderemos obter o exemplo,
do que é realmente saber viver....
Atenção aos rótulos
Autor: Kaline Paiva | Publicado: 2010-10-11T05:32:00-07:00

A leitura dos rótulos e seu entendimento é fundamental para a escolha de  alimentos saudáveis que proporcionam qualidade de vida. A rotulagem é  obrigatória em todo o território nacional pela Anvisa. A informação  nutricional mostra a quantidade de nutrientes por porção do alimento. As  porções indicadas nos rótulos foram determinadas com base em dieta de  2000 kcal, considerando uma alimentação saudável. É bom lembrar que  devemos restringir o consumo de alimentos ricos em sódio, gorduras trans  e saturadas e priorizar os ricos em fibras e gorduras insaturadas. 
Os rótulos devem conter as seguintes informações:

Lista de ingredientes:  informa a composição do produto. Descritos do ingrediente usado em maior quantidade, para o usado em menor quantidade.

Origem e lote:  indica quem é o fabricante, onde e quando foi produzido.

Prazo de validade:  mostra até quando o produto está adequado para consumo.

Conteúdo líquido:  quantidade total do produto na embalagem. Pode ser expresso em kg ou L.

Informação nutricional obrigatória:  é a tabela nutricional propriamente dita.  
Conheça o significado de cada item na tabela:

Valor energético:  Energia produzida pelo corpo, ao ingerir o  alimento. Provém dos carboidratos, proteínas e gorduras. Expresso em  Kcal e kJ. 1 kcal equivale a 4,2 kJ.

Carboidratos:  Nutriente energético. Principal fonte de energia para o cérebro.

Proteínas:  Nutriente usado na construção e manutenção dos tecidos.

Gorduras totais:  Soma das gorduras do alimento.

Gorduras saturadas:  Prejudiciais à saúde. Seu consumo deve ser moderado. Em excesso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Gorduras trans:  Gordura formada em processo de hidrogenação  industrial. O excesso contribui para aumento do colesterol total e LDL e  redução do HDL. O ideal é consumir menos de 2g/dia.

Gorduras insaturadas:  Gorduras de origem vegetal. Têm efeito  antioxidante e auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. São  mono ou polinsaturadas. Devem representar mais de 20% das gorduras  consumidas.

Fibra alimentar:  Componente de alimentos vegetais, não digerida  pelo organismo. Atua no controle do peso e do colesterol, no  funcionamento intestinal e controle de diabetes.

Sódio:  Mineral que participa da regulação dos batimentos  cardíacos e volume sangüíneo. Em excesso pode causar hipertensão  arterial e acidentes vasculares cerebrais. 
Nutrição e Atividade Física
Autor: Kaline Paiva | Publicado: 2010-10-11T05:40:00-07:00

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para quem busca  saúde e qualidade de vida. A associação entre a prática regular e  orientada de atividade física com uma alimentação balanceada permite a  obtenção de melhores resultados.
Uma boa nutrição traz diversos benefícios ao organismo: redução e  manutenção do peso, em função do aumento do gasto calórico, perda de  gordura localizada, ganho de massa muscular, maior coordenação motora,  melhora da capacidade cardiorespiratória, diminuição do estresse,  prevenção e melhora de doenças, como: diabetes mellitus, hipertensão  arterial, doenças cardiovasculares, entre outras.
A alimentação desempenha um papel importante na atividade física, pois  prepara o organismo para o esforço, fornecendo os nutrientes necessários  que irão variar de acordo com o tipo de exercício e o objetivo que se  pretende alcançar.
Para atletas e indivíduos que praticam regularmente atividades físicas,  além de uma alimentação adequada,  podem ser utilizados suplementos que  visam otimizar a performance e permitem que os objetivos sejam obtidos  mais rapidamente

CARBOIDRATOS

A dieta de um praticante de atividade física, deve ser composta, em sua  maior parte, por alimentos ricos em carboidratos, que são as principais  fontes de energia da dieta, tais como: arroz, pão  e macarrão integrais,  quinua, granola, aveia, entre outros. A reposição de carboidratos é  importante para uma boa performance, já que os estoques do organismo são  limitados. O carboidrato deve ser consumido antes e após o término da  atividade, e em alguns casos durante o exercício, pois contribui para  que a recuperação muscular se torne mais rápida, preparando o músculo  para atividades subseqüentes.

PROTEÍNAS

A proteína é de extrema importância já que é utilizada para a síntese  protéica que ocorre no período pós-atividade física. Durante o exercício  ocorrem lesões nas fibras musculares que precisam ser reparadas,  fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se acelerar o  reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular. Os alimentos  protéicos, como: leite, queijos brancos, iogurte, ovos, soja e quinua,  devem ser consumidos após a atividade física.

LIPÍDIOS

A prática de atividade física tem como um de seus objetivos reduzir os  depósitos de gordura corporal, portanto deve ser acompanhada de baixa  ingestão de lipídios na dieta, para que os resultados sejam obtidos mais  rapidamente. Alimentos ricos em gordura, não devem ser consumidos  próximos ao período de atividade física.

LÍQUIDOS

A hidratação é importante para o bom desempenho físico. A ingestão de  água antes, durante e após o exercício é fundamental para repor a perda  hídrica que ocorre durante a atividade física. 
Páscoa: Chocolate para todos!
Autor: Kaline Paiva | Publicado: 2011-04-06T09:47:00-07:00

Páscoa é a data de celebração da paz e renovação das esperanças. É marcada pela presença dos coelhos e dos deliciosos ovos de chocolate. Portanto nesta data todos rendem-se ao sabor doce. 

Benefícios do chocolate
O chocolate é um alimento nutritivo, fonte de magnésio, manganês, potássio, ferro, cobre e vitaminas B e E. 
O cacau e o chocolate amargo têm sido alvo de diversos estudos que demonstram seus efeitos positivos sobre a saúde. Possuem altas concentrações de antioxidantes, como os flavonóides e polifenóis, que podem auxiliar na redução dos níveis de LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom), o que diminui o risco de doenças cardiovasculares. O cacau é rico em arginina, um aminoácido com função vasodilatadora, estando relacionado à diminuição da pressão arterial. Possui alto poder antioxidante, é modulador da função imunológica e inflamação. 

Além disso, o chocolate estimula a produção de serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar, ajudando a combater a ansiedade e depressão. Contém substâncias químicas que aumentam energia, humor e sentimentos de bem-estar.
Fonte ainda de cafeína e teobromina, o chocolate atua como estimulante e melhora o raciocínio.
Apesar de seus benefícios, é importante lembrar que o chocolate é um alimento calórico e deve ser consumido com moderação, pois é rico em gorduras e açúcares, contribuindo para o aumento de peso.

Chocolate para todos! 
O chocolate amargo, que contém em sua composição maior teor de cacau que os demais e menor quantidade de açúcar, contém altos índices de flavonóides que diminuem a pressão sanguínea, reduzem o LDL colesterol e protege contra doenças do coração. Não contém glúten e lactose.
Para os diabéticos, há os chocolates na versão diet, sem adição de açúcar. No entanto, deve-se ter atenção a quantidade ingerida, pois para compensar a falta de açúcar, ganha maior dose de gordura, sendo mais calórico do que o chocolate ao leite tradicional. 
O chocolate à base de soja, é 100% vegetal, feito com extrato de soja, sem lactose ou glúten. Disponível em bombons, barras e ovos de Páscoa, esta guloseima é especialmente indicada para pessoas com intolerância à lactose e celíacos. A versão sem açúcar pode ser consumida por diabéticos.
Outra alternativa para intolerantes à lactose e/ou celíacos, é chocolate de alfarroba, uma vagem que após torrada e moída resulta em uma farinha utilizada como substituta do cacau. Tem apenas 0,7% de gordura, é pouco calórica, além de ser rica em fibras e não conter cafeína. Seu sabor é similar ao do chocolate amargo. Este produto pode ser encontrado em barra, pó, bombons, gotas e ovos de Páscoa. Sem adição de açúcar, pode ser consumido por diabéticos. 

Dica: substitua o chocolate em pó e o achocolatado pelo cacau em pó, que possui maior teor de substâncias antioxidantes. O cacau em pó pode ser salpicado em frutas assadas ou in natura, batido em vitaminas ou sucos.
Você conhece o Agave?
Autor: Kaline Paiva | Publicado: 2011-03-23T18:21:00-07:00

O Agave é extraído da Agave Azul Tequilana, uma espécie de cactus nativa do México, usado na produção de tequila. As plantas do Agave são uma valiosa fonte de matéria prima devido ao seu alto poder de adoçar podendo ser utilizado para fins diversos (NARVAEZ & JACHEZ, 2009).
A partir dela é produzido um extrato ou xarope que substitui o açúcar e é 100% natural. Isso porque na sua composição contem um alto teor de frutose, sendo que o xarope possui 95% de frutose e 5% de glicose e ausência de sacarose. Outro benefício é que o xarope de agave é livre de resíduos e compostos tóxicos.
Pode ser usado em diversas preparações, podendo ser utilizado como edulcorante na substituição do açucar, potencializador de sabores naturais, como por exemplo, em frutas, ou na culinária, adoçando panquecas, bolos, pães, doces. Chegando a adoçar até três vezes mais comparado ao açúcar refinado.
O extrato de Agave um produto orgânico certificado, tem coloração amarelo clara, seu odor é agradável e a textura mais suave que o mel, além de ter sabor neutro não alterando o sabor dos alimentos. Possuí uma ótima facilidade de se dissolver em líquidos, mesmo que sejam frios. Por isso, tem características adequadas para a utilização na indústria alimentar e de bebidas.
Suplementos, como usar?
Autor: Kaline Paiva | Publicado: 2011-04-08T15:21:00-07:00

Em termos de resultados, embora com menos velocidade (e riscos) do que os anabolizantes, alguns suplementos, como os compostos de carboidratos, podem ser bastante eficientes.
Os baseados em aminoácidos, por sua vez, são mais apropriados em atletas de elite. Um atleta amador pode consumir suplementos, desde que eles sejam recomendados por um nutricionista que saberá indicar o melhor produto, de acordo com a necessidade de cada um. Mas se a sua dieta está composta de todos os nutrientes, de forma equilibrada, não há necessidade deles. É apenas um gasto de tempo e dinheiro desnecessário. A comida é sempre a melhor opção.
Tipos de Suplementos:Hipercalóricos — Também conhecido como massas, são compostos de carboidratos (em maior proproção), proteína e gordura e vitaminas e minerais. Têm como função fornecer energia muscular, recuperação pós-treino ou complementação da ingestão calórica, em casos que ela não pode ser alcançada pela ingestão alimentar. Hiperproteicos - Compostos basicamente de proteína. Os mais conhecidos são whey protein e os aminoácidos, como a creatina, glutamina e arginina. São utilizados para ajudar em treinos de hipertrofia ou como fonte de energia para o músculo em determinado exercício. Multivitamínicos — São produzidos a partir de uma série de vitaminas e minerais essenciais ao organismo. Fazem parte da cadeia respiratória para a obtenção de energia proporcionada pelo metabolismo aeróbio.