GINÁSTICA PARA O CÉREBRO
Autor: Blog do ERNÍDIO MIGLIORINI | Publicado: 2017-03-14T06:18:00-07:00


GINÁSTICA PARA O CÉREBRO

E-mail:
ernidiomigliorini@gmail.com

Todos, independente de gênero, idade, condição social, econômica,
profissional, espiritual ou cultural são passíveis do processo de esquecimento.
Mais acentuadamente de pequenos esquecimentos.

Isto ocorre com mais frequência a partir da meia-idade. Dando a
impressão de estar perdendo a capacidade de memorizar. 
Os esquecimentos ocorrem, na sua
maioria, com relação à obliteração de acontecimentos mais recentes. Os fatos
mais antigos dificilmente saem da memória. 

O esquecimento causa um desconforto&nbsp; natural no indivíduo. Estamos programados, em
função dos pressupostos da eficácia, para termos pensamentos, ideias, atos,
atitudes e ações imediatas e exitosas o tempo todo. E o sentimento de
impotência torna-se um incômodo.&nbsp;

O Cérebro e a Neurociência: O cérebro &nbsp;envelhece, mas, continua a possuir uma
capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão das suas conexões. Sendo
possível incorporar ao cotidiano métodos que desenvolvem e mantem as conexões
cerebrais. Com o emprego de estratégias, que aumentam a capacidade do cérebro para
lidar com declínios na agilidade mental.&nbsp;

A&nbsp;Neuróbica: A aeróbica
dos neurônios é uma forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro
ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios.
Cujo exercício aumenta a saúde geral do cérebro, durante o percurso da existência
e durante o envelhecimento.
O programa de exercícios oferece ao cérebro experiências fora da rotina ou
inesperadas, usando várias combinações dos sentidos: visão, olfato, tato,
paladar e audição; ativando o estado emocional. Estimulando padrões de
atividade neural, criando mais conexões entre diferentes áreas do cérebro e fazendo
com que as células nervosas produzam nutrientes naturais do cérebro, as
neurotrofinas.

Exercícios Recomendados:&nbsp;Fundamentados&nbsp; na quebra da rotina pessoal, obrigando à
estimulação do cérebro, &nbsp;como &nbsp;técnica para melhorar a concentração, treinando
a criatividade e inteligência. Durante 80% do &nbsp;dia-a-dia, o indivíduo está ocupado com
rotinas, que reduzem o esforço intelectual. Isto limita e atrofia o cérebro.
Para muar esta tendência, é necessário praticar exercícios cerebrais, que fazem
as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa; obrigando o cérebro a um trabalho adicional
e melhorando o seu estado saudável.

Rol de exercícios cerebrais
estratégicos:

-&gt;Usar o relógio de pulso no braço
direito, ou no esquerdo para os canhotos;

-&gt;Escovar os dentes e escrever com a mão contrária à de costume;

-&gt;Andar pela casa de trás para frente;

-&gt;Se vestir de olhos fechados;

-&gt;Estimular o paladar, comendo algo diferente;

-&gt;Ver as fotos de cabeça para
baixo e tentar observar cada detalhe que antes &nbsp;passou despercebido;

-&gt;Ver o horário com o relógio refletido num espelho;

-&gt; Fazer um novo caminho para ir ao trabalho; u introduzir pequenas
mudanças nos &nbsp;hábitos cotidianos,
transformando-os em desafios para o &nbsp;cérebro;

-&gt;Trocar o mouse de lado;

-&gt;Decorar uma palavra nova por
dia, do seu idioma ou de outro e aos poucos introduzir nas conversas de forma
adequada;

-&gt; Numa revista e procurar uma
fotografia que chame a atenção e escrever 25 adjetivos que a descrevam; 

-&gt;Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tentar determinar
quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identificar os
objetos que decoram a sala, fechar os olhos e enumerá-los.

-&gt;Selecionar
uma frase de um livro e formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras;

-&gt;Encaixar as peças corretas de um
jogo ou quebra cabeça o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo.
Repetir a operação e ver se progrediu;

-&gt;Memorizar aquilo que precisa
comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista;

-&gt;Ouvir notícias na televisão depois durante o dia escrever os pontos
principais de que se lembrar;

-&gt;Ao ler uma
palavra pensar em outras cinco que comecem com a mesma letra;

-&gt;Ler atentamente e refletir sobre
o um texto.

“Quem só pratica o bem durante o dia; não
teme o ataque dos pesadelos à noite, durante o sono. A consciência tranquila é
medicinal. (EM).”






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