Dormir após ao almoço faz bem à saúde
Autor: Bia Brasil | Publicado: 2012-04-07T22:04:00-03:00











Cochilo após a refeição faz parte do ciclo normal de sonolência do ser humanoPrincipalmente na Espanha há uma prática  comum para muitas pessoas após o almoço: a chamada sesta, que consiste  em um cochilo. Na capital, Madri, é corriqueiro encontrar numerosas  lojas fechadas no início da tarde em lugares movimentados, teoricamente  em um momento de grande proveito comercial para os empresários. Mesmo  assim, alguns lojistas preferem fechar seus estabelecimentos por um  motivo muito simples: dormir.O que parece estranho aos nossos olhos é  uma prática saudável e que deveria ser seguida por todas as pessoas.  Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer,  mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas  atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente,  trazer mais saúde.
Dormir após o almoço faz bem à saúdeO especialista em sono e responsável  pelo serviço de Medicina do Sono do Hospital Sírio Libanês, em São  Paulo, Maurício Bagnato explica que a sesta não é um capricho, mas sim  uma necessidade fisiológica. “O cochilo depois do almoço é muito bom  para o corpo porque a temperatura abaixa após o sono. Ele precisa ter  duração máxima de meia hora e dá uma boa restaurada. Isso faz parte do  ser humano. O corpo pede esse descanso”, afirma o especialista.Algumas empresas já oferecem salas de  descanso para que os funcionários possam tirar um cochilo após o almoço.  Contudo, essa prática ainda é rara no meio empresarial brasileiro. No  setor comercial, há o mesmo problema. Vendedores e balconistas  precisariam descansar após a refeição para desempenhar melhor seus  papéis, mas isso não acontece nem com os patrões, que, diferentemente de  muitos colegas espanhóis, não tiram um momento para adaptar o corpo ao  dia corrido e estressante.
Dormir após o almoço faz bem à saúdeEstudos mostram que os profissionais que  têm um período de descanso depois do almoço, mesmo que não seja um sono  profundo, possuem maior propensão a apresentar produtividade superior  do que os demais companheiros que não investem tempo no descanso durante  o expediente.O otorrinolaringologista e diretor da  Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali, compartilha dessa opinião e  acrescenta que o cochilo após o almoço faz parte do ciclo normal de  sonolência do ser humano. Contudo, os homens, ao longo da história,  passaram a dar cada vez menos importância a essa relevante  característica fisiológica. “É algo muito positivo pelo ciclo de vigília  e sono das pessoas. Após o almoço, a gente tem um pico de sonolência, e  uma soneca de meia hora é reparadora”, diz.Deve-se prestar atenção, contudo, no  exagero de sono no período vespertino. Em casos de indivíduos com  tendência muito forte a sentir sonolência no trabalho ou em alunos, após  a aula matutina, a principal causa é a ausência de sono suficiente  durante a noite. Dormir mais de meia hora à tarde é um sintoma de que  algo não vai bem no sono noturno.Por: Minha Vida – publicado em 26/01/2011
Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/12741-dormir-apos-o-almoco-faz-bem-a-saude