Respiração traz benefícios ao corpo e a mente
Autor: Sindicato dos Terapeutas do Estado do RJ | Publicado: 2011-12-26T17:10:00-08:00



Técnica
ensina novas formas de respirar e elimina sensações negativas, revitalizando
a energia vital do organismo.





Respirar
é um ato involuntário fundamental para a vida e é feito desde o primeiro
momento em que o bebê sai de dentro da mãe, pois dentro do útero o feto
recebe o oxigênio por meio da placenta e do cordão umbilical. A respiração é
composta pelos movimentos de inspirar, ou seja, puxar o ar para dentro do
corpo, e o de expirar – expulsar o ar que está dentro dos pulmões para fora.
“A inspiração deve ser feita pelo nariz e a expiração pela boca para garantir
a correta entrada e saída do ar”, explica a terapeuta Adriana Mangabeira.

A
respiração é tão importante que existem terapias baseadas nesta função do
corpo. São as chamadas Terapias da Respiração, métodos que tem como objetivo
de promover a reeducação respiratória a partir de movimentos e ritmos de
respiração que proporcionam benefícios físicos, emocionais e mentais. “A
técnica contribui para reabilitar a respiração e amenizar as tensões na
musculatura. Durante a terapia o paciente se conscientiza que a inspiração e
a expiração estão intimamente ligadas e não possui pausas entre elas”,
afirma.

Nas
sessões são feitas orientações e exercícios com movimentos suaves e
respiração profunda. O método desbloqueia as sensações que em algum momento
foram armazenadas de maneira inconsciente pelo organismo durante situações de
medo, angústia ou dor. “É como se ocorresse uma limpeza de energias
negativas. O desbloqueio pode ocorrer por meio de movimentos corporais, fala,
risos e até choro. Funciona como um fortalecimento que revigora a energia
vital do organismo”, destaca.

O
fato de respirar de forma consciente e o processo de revitalização da energia
do corpo promovem uma limpeza no sistema nervoso e circulatório, nutre os
órgãos e as células e proporciona o equilíbrio da mente. “A técnica integra o
corpo, a mente e o espírito. Por isso as terapias da respiração também são
chamadas de Renascimento, já que atua como um processo de auto-investigação,
conhecimento próprio e crescimento pessoal”, ressalta o terapeuta Paulo Edson
Reis Jacob Neto, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de
Janeiro (SINTER-RJ).

A
reeducação da respiração promove benefícios físicos, como a otimização do
metabolismo, a redução dos radicais livres – causadores do envelhecimento – e
a melhora da circulação sanguínea. “Com menos radicais livres o corpo
envelhece mais devagar e o desempenho do seu funcionamento aumenta
consideravelmente. Isto se reflete na disposição do indivíduo, que fica mais
animado, se sente livre e mais feliz. O bem estar também afeta o lado
emocional e mental”, expõe Paulo.

O
terapeuta comenta que a terapia atua no nível emocional equilibrando os
sentimentos. As emoções destrutivas, como medo, raiva e tristeza, são
transformadas em construtivas, como serenidade, compaixão e compreensão, por
meio dos movimentos respiratórios ritmados. “É preciso entender o padrão
respiratório. Cada pessoa possui características únicas que devem ser levadas
em consideração pelo terapeuta. Na mente a técnica estimula a lucidez e preserva
o raciocínio e a memória, independente da idade do paciente”, observa Paulo.

Cada
sessão dura aproximadamente uma hora e meia e para dar início ao tratamento o
terapeuta faz um mapeamento da respiração do paciente. As sessões são
iniciadas com trabalho corporal e em um segundo momento a pessoa é convidada
a se sentar ou deitar em um colchonete para começar os movimentos
respiratórios. “O terapeuta faz o acompanhamento integral e fica do lado do
paciente até o fim de cada sessão. São necessárias no mínimo 10 sessões para
que os resultados apareçam e deve ser feito uma por semana. Mesmo depois do
término do tratamento a pessoa pode continuar fazendo os movimentos no dia a
dia”, acrescenta o terapeuta.