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Peso estagnado nos 61
Autor: sue marie | Publicado: 2014-07-21T05:56:00-07:00

Sabem quando estamos perto do objectivo que temos para nós próprias e parece que não queremos acabar o que começamos? É mais ou menos isto. Eu já estive tão pertto. Há coisa de 1 mês e meio estava com menos 1 kg...enfim.
O estranho é que não tenho conseguido pensar em dietas, nem tido tempo e horários que ajudem.

A dieta tem estado parada, portanto.
Tenho tido algum cuidado, mas...

Então é assim: este verão estou a trabalhar o mês de Julho e parte de Setembro numa feira de artesanato.
A feira de artesanato inclui todo o tipo de comes e bebes: barraquinhas de comida alentejana, de comida de mirandela, doces egípcios, gomas, churros e farturas, claro.

Estão a ver a força titânica que tenho de fazer, não é? Se tivesse concentrada e focada, não era assim um esforço tão grande. Mas nem tenho tido tempo para pensar em fazer as coisas como deve de ser.
Tenho trabalhado muitas horas...em horários estranhos. Por exemplo, ontem foi das 12h à uma da manhã...levei o almoço: salmão e tomate, mas só consegui parar para almoçar as 19h. Sim, 19h!....Depois ao jantar comi na feira, o que há para comer em feiras? Porcarias!
Comi um pão com queijo e um sumo..

Esta semana que passou comi cerca de 3 vezes assim ao jantar (Enfim!) e nos outros dias, não jantava lá, mas chegava a casa e apetecia-me apenas tostas com queijo ou qualquer coisa. Esta qualquer coisa que toda a gente sabe que engorda, sobretudo à uma da manhã.

De doces nunca ataquei nem farturas, nem churros (apesar do cheiro ser tão bom) e das minhas colegas comerem todos os dias...como de vez em quanto 50 cêntimos em gomas ou mini nougats do egipto e de doces foi isto! Ah...lol...no sábado 1 bolo =X Enfim...lol

Tem sido muito difícil. Mas esta nova semana que começa vou me portar bem.
Jurei a mim própria que esta semana não vou gastar dinheiros em porcarias na feira. Vou chegar a casa e fechar a boca, ou então comer uma salada e proteínas.

Beijinhos...vou dando noticia, mas não está fácil!
És uma parva..
Autor: sue marie | Publicado: 2014-06-02T12:57:00-07:00

Eu disse-vos...era isto que eu ia dizer à minha balança caso não baixasse.
A semana passada não foi má, tive dias em que comi mais que o normal, mas não foi propriamente doces ou coisas pouco saudáveis: Por exemplo comi 2 vezes um bacalhau assado no forno com grelos brutal brutal brutal....comi sem batatas...mas o azeite sei que é suficiente para fazer o peso aumentar...Aquele bacalhau a boiar em azeite...nhami!

Então...na pesagem semanal de 5a feira...lol...a balança disse que engordei 300 gramas face à semana passada....passei-me e pensei " a balança enlouqueceu..."...então sábado pesei-me de novo e olha deu-me exactamente o peso de sábado passado: 60,4 kg...portanto quando eu quiser manter já sei como me comportar. O problema é que não quero manter, quero perder mais 3 kg...quero começar a tonificar e a tratar da próxima fase de transformação. Pode ser que esta não perda de peso seja por ter estado com o período.

Este fim de semana portei-me descaradamente mal...lol...sábado nem tanto, mas domingo sim. Foi miniaturas, foi bolo, foi vinho, foi diversas coisas. Não foi a quantidade, foi mesmo a qualidade =X.
Enfim...foi à descarada. Nem vou falar demasiado sobre isso. Só para terem uma ideia: ontem acabei a noite com uma taça enorme de vinho (muito chick tipo filme) na mão, o prato tinha queijo, folar de carne e adormeci que nem uma bêbeda a ver um filme de copo na mão...priceless...lol.

Portanto...planos para a minha vida: Portar-me bem. Fazer esta semana valer a pena e compensar os erros do fim de semana! Se a semana passada foi "boa" e não emagreci uma grama, imaginem começar esta semana com peso a mais que ganhei de certeza este fim de semana.

Enfim..vou tentar comer bem e fazer pelo menos 3 corridas de 30 minutos cada! Vou também tentar manter o cardápio nas 1.200 kcal... seguindo a aplicação...claro que há sempre margem para erro. As vezes acho que aquilo marca mais calorias do que o que ingeri..mas a verdade é que as 1.200 chegam-se num tirinho.

Se na quinta ou sexta não tiver na casa dos 59...não me vou matar, nem dar ao luxo de me admirar...porque parecendo que não domingo foi vergonhoso.

Plano: No cheat meal no próximo fim de semana. Estou a pensar só fazer a próxima asneira na outra semana, logo vejo eheh...fixe fixe era ser uma grande senhora e só fazer asneiras na casa dos 58...mas vá..não vou fazer promessas a mim própria nem enganar.me.

Hoje o dia tem sido assim:

Manha: Panqueca de aveia e chia, canela, adoçante liquido, ananás e iogurte grego
Meio da manhã: 2 tostas
Almoço: esparregado com favas e entrecosto (ups...restos! Mas foi uma coisa tão pequena que deve equivaler a 50 g)
Lanche: 2 tostas, 1 banana, 1 gelatina e chá

Jantar: Deve ser sopa e caracois.

Caracóis não engorda girls! O que engorda é o molho e o pão e as jolas! ehee Certo?

E vocês? Como estão!
Super rápido!
Autor: sue marie | Publicado: 2014-07-03T07:30:00-07:00

Um post super rápido da minha parte? Só posso estar doente, LOL!

Não estou, de saúde está tudo bem. A vida está calma e tenho levado as coisas na boa.
Tão na boa que os meus fins de semana têm sido uma estragação.
Prometo portar-me bem e depois puff.....

De forma que estava lindamente, devagar, a caminho dos meus 59 kg. Há um mês....estava tão perto.
Mas neste mês não cheguei lá...e ainda ganhei 1 kg.
Agora estou a lutar contra esse quilograma.
Durante a semana corre bem...quero chegar a sexta feira nos 60,4...e depois logo se vê,

Já vos disse que odeio dietas de proteina pura? Opá...dou-me tão mal. Mas tenho tentado...já vou no segundo dia! Amanhã é dia de legumes e proteina e sábado...olá dia de proteina!

Beijos
Autor: malucos | Publicado: 2011-03-03T11:08:00-08:00

CHARADA DOS MALUCOS
Um belo dia uma moça estava na praça e achou três balões,e viu que perto dela tinha um garoto,então ela deu os três balões ao garoto,e falou pra ele que era para estourar aquelas bexigas,então o garoto estourou!
Adivinha qual era o nome do filme:
            TOY STORY 3 
      
Autor: malucos | Publicado: 2011-02-24T20:01:00-08:00

Uma gordinha estava no banheiro de um shopping observando o local ao lado de um enorme espelho, sem coragem de exibir sua silhueta.

De repente aparece uma loira com um corpo escultural, se coloca defronte ao espelho e exclama:
- "Obrigada Diet shake!".

A gordinha só observa e até inveja o avião quando de repente aparece uma outra mulher perfeita de corpo desta vez uma morena, também faz refletir sua imagem no espelho e agradece em alto e bom som:
- "Obrigada Sopa leve!".

A coitada da gordinha já estava com vontade de desaparecer, eis que surge uma ruiva com um abdome de tanquinho, pernas bem torneadas, corpo invejável e novamente agradece com convicção:
- "Obrigada meu personal trainer e minha nutricionista!".

Após a saída da ruivona a gordinha rechonchuda toma coragem, observa seu reflexo no espelho e grita:
- "Vai pro inferno Mc Donalds!!!".
    [red] essa e pra lorrany kkk
Autor: malucos | Publicado: 2011-02-24T19:17:00-08:00

                                             Deve ter sido bem a lorrany que escreveu isso!
para o algean kkk
Autor: malucos | Publicado: 2011-02-24T20:28:00-08:00

Duas bichas passeando de carro novo, de repente um caminhão vem e

bate na traseira.

A bicha indignada, fala:

- Cleide chama lá a polícia, chama a polícia. Seu motorista safado,

comprou a carteira, foi? Cretino, pilantra! Cleide corre lá e chama a

polícia, onde já se viu, olha o semáforo estava menstruaaaaado para

você. Cleide chama logo a polícia. . .

Nisso o motorista fala:

- Suas bichas sem vergonha, vocês merecem é um cacete bem grande no

rabo de vocês.

E então a bicha fala:

- Volta Cleide, ele quer fazer acordo!
essa e pra minha amiga hiandra
Autor: malucos | Publicado: 2011-02-24T19:54:00-08:00

A loura entra na farmácia segurando um bebê e pergunta ao balconista se pode usar a balança de bebê. - Lamento, minha senhora, nossa balança que pesa bebês está no conserto. Mas podemos calcular o peso do bebê se pesarmos a mamãe e o bebê juntos na balança de adulto. Em seguida, pesamos a mãe sozinha e subtraímos o segundo valor do primeiro! - Ah, isso não vai dar certo... diz a loura. - Por que não? - Porque eu não sou a mãe, sou a tia!!!
Autor: malucos | Publicado: 2011-02-25T09:44:00-08:00

Na nossa vida temos quatro garrafas
                                                        Merda já estamos na terceira!
Tento suportar o insuportável!
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-01-16T03:36:00-08:00

Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes… tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:- E daí? Eu adoro voar!Não me dêem fórmulas certas, por que eu não espero acertar sempre. Não me mostrem o que esperam de mim, por que vou seguir meu coração. Não me façam ser quem não sou. Não me convidem a ser igual, por que sinceramente sou diferente. Não sei amar pela metade. Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão. Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra sempreClarice Lispector
Sabor de vida
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-03-01T11:12:00-08:00

Se alguém um dia te questionar: O QUE VOCÊ MAIS GOSTA? Sem piscar, qual é a primeira coisa que vem, hein, hein?!?!?!

Eu gosto de viajar, seria minha resposta imediata, não precisaria nem pensar. Amo o cheiro de novos lugares, o gosto de novas paisagens, o contato com novos costumes. Infelizmente ainda tive muitas oportunidades de ir e vir, mas as poucas que tive me deixam com sabor de mais.
Cada viagem tem cheiro de felicidade, cor de descobertas, aquela paixão que faz a gente suar, e querer mais, e fazer planos, e querer, e lutar.
Meu sonho é não partir dessa encarnação sem poder levar comigo muitos flashs de lugares, pessoas, momentos, amores, com sabor de vida.
O maior desafio.
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-01-16T11:27:00-08:00

Um desafio a todos homens que adoram falar de mulher, de sua essência, do que entendem ou acham que entendem delas: E se você precisasse falar de apenas uma?Eu também adoro falar de homens, do que eles fazer, dos conteúdos gerais, de sua falta de diálogo, do seu excesso de bagunça, de sua obsessão por peitos, e tudo que nos faz tentar entender, ou pelo menos rir.Mas se eu tivesse que falar apenas de um, como seria? Quem seria? Falaria de alguém que já despertou em mim a vontade de fazer planos, alguém que me fez tremer quando encontrei por acidente, ou quando me tocou. Alguém que já foi minha reação de acordar, alguém que mesmo eu errando, me conhecia tão bem que sabia que lá dentro, era apenas uma menina imatura provando a vida, e não em gotas, em baldes. Alguém que a imaturidade me fez perder, que...AMANHÃ CONTINUO.
Mulherzinha!
Autor: Paula Backes | Publicado: 2011-07-27T16:46:00-07:00

Nossa, lendo blogs de mulheres, e que falam sobre elas, percebi o quanto os sonhos das mulheres são engraçados e contraditórios. A gente quer liberdade, quer ser moderna, mostrar nosso lugar e o quanto somos capazes (as vezes até mais que os homens), etc, etc, e todo aquele blá blá de discursos feministas... Aí começa a contradição do que queremos e o que sonhamos.Queremos ser mulheres com profissões bem sucessidas, e queremos um companheiro que nos traga flores no jantar, e claro que preferimos jantar fora, num restaurante lindo que parar horas nas panelas pra prepará-lo. Mas também adoramos passar horas preparando uma receita ultra secreta que só a gente sabe e que, sem a melhor humildade, temos a certeza que fica maravilhosa.Queremos ter o NOSSO emprego, o NOSSO carro, mas queremos alguém que nos aconchegue nos braços quando nada parece bastar.Queremos ter relacionamentos saudáveis e sem excessos, queremos casar na igreja com direito a vestido, aliança, bolo com noivinhos, mas queremos que cada um tenha um dia pra ver os amigos, sem perguntas depois...Eu, hoje, se pudesse, talvez teria começado diferente. Sabe aquela invejinha branca de quem estudou, namorou, se formou, noivou, comprou enxoval, casa, fez uma big festa, lua-de-mel, casa nova, emprego novo, filhos... e assim segue a ordem “natural” das coisas. Não que eu ache que eu seria mais feliz por isso, decididamente NÃO, conheço pessoas que fizeram tudo isso e não são felizes. Só gostaria de ter tido essas experiências, de fazer as coisas “à moda antiga”, admiro as pessoas que conseguem isso.Nossa, quanta contradição, queremos ser independentes, lindas, bem sucedidas, excelentes mães, e aqueles mulheres delicadas que nos ensinaram, e mais um monte de coisas, e ainda queremos que os homens não tenham medo disso? Difícil! Não é?
Vai dizer que Skank não é o máximo?!?!
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-01-05T15:30:00-08:00

AMORES IMPERFEITOSNão precisa me lembrarNão vou fugir de nadaSinto muito se não fui feito o sonho seuMas sempre fica alguma coisaAlguma roupa pra buscarEu posso afastar a mesaQuando você precisarSei que amores imperfeitos São as flores da estaçãoEu não quero ver você Passar a noite em claroSinto muito se não fui seu mais raro amorE quando o dia terminarE quando o sol se inclinarEu posso por uma toalha E te servir o jantarSei que amores imperfeitosSão as flores da estação Mentira se eu disser Que não penso mais em vocêE quantas páginas o amor já mereceuOs filósofos não dizem nadaQue eu não possa dizerQuantos versos sobre nós eu já guardeiDeixa a luz daquela sala acesaE me peça pra voltarNão precisa me lembrarNão vou fugir de nadaSinto muito se não fui feito o sonho seuSei que amores imperfeitos São as flores da estaçãoMentira se eu disser Que não penso mais em vocêE quantas páginas o amor já mereceuOs filósofos não dizem nadaQue eu não possa dizerQuantos versos sobre nós eu já guardeiDeixa a luz daquela sala acesaE me peça pra voltarSei que amores imperfeitos São as flores da estação(2x) SUTILMENTEE quando eu estiver tristeSimplesmente me abraceE quando eu estiver loucoSubitamente se afasteE quando eu estiver fogoSuavemente se encaixeAh ahnE quando eu estiver tristeSimplesmente me abraceE quando eu estiver loucoSubitamente se afasteE quando eu estiver boboSutilmente disfarce...Mas quando eu estiver mortoSuplico que não me mate (não)Dentro de tiDentro de tiMesmo que o mundo acabe enfimDentro de tudo que cabe em tiMesmo que o mundo acabe enfimDentro de tudo que cabe em ti ACIMA DO SOLAssim ela já vaiAchar o cara que lhe queiraComo você não quis fazerSim, eu sei que ela só vaiAchar alguém pra vida inteiraComo você não quisTão fácil perceberQue a sorte escolheu vocêE você cego nem notaQuando tudo ainda é nadaQuando o dia é madrugadaVocê gastou sua cotaEu não posso te ajudarEsse caminho não há outroQue por você façaEu queria insistirMas o caminho só existeQuando você passaQuando muito ainda poucoVocê quer infantil e loucoUm sol acima do solMas quando sempre é sempre nuncaQuando ao lado ainda é muito mais longeQue qualquer lugarÔo, um dia ela já vaiAchar o cara que lhe queiraComo você não quis fazerSim, eu sei que ela só vaiAchar alguém pra vida inteiraComo você não quisSe a sorte lhe sorriuPorque não sorrir de voltaVocê nunca olha a sua voltaNão quero estar sendo malMoralista ou banalAqui está o que me afligiaÔo, um dia ela já vaiAchar o cara que lhe queiraComo você não quis fazerSim, eu sei que ela só vaiAchar alguém pra vida inteiraComo você não quisSE ALGUÉM TEM ALGUMA COISA A DECLARAR, FALE AGORA OU CALE-SE PARA SEMPRE!
O que a gente aprende aos 26 anos?
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-02-22T10:31:00-08:00

Aprende que, fora algumas pessoas excepcionais que ainda vão entrar na nossa vida, já sabemos muito bem quem serão nossos amigos a vida toda, e quais estão de passagem. Quais pessoas, mesmo que passem muito tempo sem falar com você, ou mesmo estejam magoadas por algum motivo, você vai poder contar pro resto de sua vida, quando precisar. Aprende que alguns erros simplesmente não podem ser corrigidos, pois envolvem outras vidas. Aprende que você paga muito caro pela imaturidade, e que isso pode mudar todo o rumo de sua vida. Aprende que as vezes um passo pode te levar a um destino que você jamais imaginou.
INDIRETAS
Autor: Paula Backes | Publicado: 2012-04-26T17:12:00-07:00

E a gente fica ali, olhando se tá online, olhando se postou
algo novo, por que a gente se preocupa, a gente se interessa, quer saber se
está bem, se está mal, se está feliz, ou até mesmo se está do outro lado
olhando se estamos online também. A vida é assim, a gente cresce aprendendo a
soltar indiretas, a desviar do assunto, por que a gente acha que vai machucar
menos, que vai achar uma desculpa se o resultado não for o que a gente
esperava.

Acho tão mais fácil pegar o telefone e ligar, chamar e
perguntar, pra saber de verdade, se está tudo bem. Mas as vezes a gente tem que
jogar esse jogo bobo, que as pessoas inventaram, pra não parecer tão absurda.
Tem que soltar a tal indireta, palavra feia, e ficar esperando, esperando, e
muitas vezes a resposta nem vem.

Até entendo que algumas ações tem reações, mas por que a
gente tem que esquecer, tem que fingir que não viveu aquilo, que não se
importa? Importa sim, é a sua vida, ou foi. Mas é sua, ninguém vai roubar, ou
simplesmente deletar. A gente se preocupa sim, a gente quer saber, afinal,
ninguém ama num dia e esquece no outro, o que passa é o conjunto, a empolgação,
a admiração, sei lá, algumas coisas fogem sem a gente nem ver. Mas a gente não
mata o carinho, a preocupação. E como fazer as pessoas entenderem isso? Será
que indireta resolve?
MENSAGEM NATALINA DA EMVIMS
Autor: E M V Inacio Miranda dos Santos | Publicado: 2012-12-17T11:31:00-02:00

DEVEMOS LEMBRAR SEMPRE QUE O NATAL É UMA FESTA ONDE COMEMORAMOS O NASCIMENTO DO MENINO JESUS.

"FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO"

CHEGAMOS AO FINAL DO ANO. MUITAS ALEGRIAS, CONGUISTAS, DESAFIOS, APRENDIZADOS....

A VOCÊS, NOSSAS QUERIDAS CRIANÇAS, A QUEM ENSINAMOS, MAS COM QUEM MUITO APRENDEMOS, O NOSSO  OBRIGADA E AS NOSSAS SAUDADES.

A VOCÊS PAIS, O NOSSO CARINHO E O DESEJO DE QUE TENHAM UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO CHEIO DE REALIZAÇÕES, SAÚDE E PAZ.

                                                                                         RECEBA O NOSSO AFETUOSO ABRAÇO.
                                                                                             EQUIPE GESTORA DA EMVIMS.
1º ENCONTRO DA TELESSALA -2013
Autor: E M V Inacio Miranda dos Santos | Publicado: 2013-04-08T08:46:00-03:00

 

TEMA: ÁGUA QUE REALIZA SONHOS!!

OBJETIVO: EXPLORAR "A ÁGUA" COMO FONTE DE VIDA E REALIZAÇÃO NUMA  ABORDAGEM TEMÁTICA E MOTIVACIONAL.

PAUTA:

Entrada: Entrega do copo ao som do vídeo: Eu naveguei.
Texto: Água que realiza sonhos de Nilbo Nogueira, para fundamentação leitura circular e comentários;
Oficina em grupo sobre o texto e apresentação;
Vídeo: Não desista nunca;
Entrega de lembrancinha com música:"vou navegar";
Sugestão de atividades ( realizar essa oficina com os alunos, desenvolver uma produção de texto com tema da leitura, listar quais seriam os desejos dos alunos através da água, ilustrar o texto com figuras ou desenhos). Vídeos: da novela carrossel Sonhos pra quem quiser e Djavan chega de mágoa.
Secretária de Educação Reuni Pais do Programa Mais Educação
Autor: E M V Inacio Miranda dos Santos | Publicado: 2013-04-01T09:31:00-03:00

A
 Secretária de Educação, a Professora Ildelita Roque, crê na importância
 desta ação: “Não é um KIT com materiais caros, mas eles são de grande
utilidade. Eles atendem a necessidade da criança mais carente até aquela
 que possui melhor condição financeira. Aqui nós encontramos uma caneta,
 um lápis, borracha e dois cadernos que poderão ser utilizados de acordo
 com o plano que cada professor traçar para a sua turma
SECRETÁRIA DE EDUCAÇÃO ENTREGA KIT ESCOLAR AOS ALUNOS
Autor: E M V Inacio Miranda dos Santos | Publicado: 2013-03-21T09:24:00-03:00

 ALUNOS EM ATIVIDADES!!!

 CARTILHA PREVENTIVA PARA CRIANÇAS!

 SECRETARIA DE EDUCAÇÃO ILDELITA ROQUE

 DIOGO RECENDO O KIT ESCOLAR!!!
A Morte de Jesus
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-16T20:45:00-08:00

“Cristo morreu pelos nossos pecados” (1 Coríntios 15.3).

A  Bíblia ensina que todos têm de ser castigados por sua desobediência a  Deus. Esse castigo é a morte eterna no inferno. Jesus sofreu o castigo  por nós. Ele deu Sua vida na cruz para pagar pelos pecados de todo o  mundo.
Doce Convite
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-04-10T15:03:00-07:00

 "Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei". Mateus 11.28

Nós sempre recebemos convites para  aniversários, casamentos, despedidas, solenidades de formatura e para  tantos outros acontecimentos. Só há um convite que poucas pessoas gostam  de fazer - para o sepultamento de seus queridos.
Quantas vezes você já recebeu convites  de toda natureza! Já deve ter perdido a conta deles. Mas quando se trata  de um convite especial é necessário para para meditar. E é o que Jesus  fez - um convite doce, cheio de ternura e amor. Doce convite. Convite  não é para forçar a pessoa a tomar uma decisão, mas para lembrá-la de  que há uma oportunidade de salvação estendida a toda a humanidade.  Afinal de contas, convite é convite, não imposição.
Nesse convite há promessas que só Jesus  pode oferecer, tais como alívio na hora do sofrimento, mas não ausência  do mesmo; alívio da opressão, tanto no sentido físico omo no moral e  espiritual. Passamos por tempos de trevas na vida quando sentindo algum  dor causada por uma enfermidade que nos deixa abalados ou mesmo por  algum acidente. è preciso sempre reconhecer que Jesus está perto e  pronto para aumentar as nossas forças, se com fé a ele recorrermos. Seja  onde for, a força de Jesus poderá ser sentida, pois ele e o autor desse  convite. Semdistinção de sexo, doce e acessível a quem quiser. Mas é  preciso aceitá-lo de todo o coração, pois o convite é amável e não é  obrigatório. Quem quiser - salvação gratuita e alívio aos cansados e  oprimidos.                                                                                                  
    Texto extraido do blog:http://www.conectadacomjesus.com.br
Crie o seu
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-18T18:42:00-08:00

Eu achei lindo e resolvi postar aqui para que vcs também criem os seus. Vale a pena conferir, tem um monte de coisas lindas por la.  bjs Taíse Aírla

 http://moldurasgratis.com
Minha aniversariante preferida
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-21T16:00:00-08:00

Sonia que seu aniversario seja repleto de felicidades, ao lado das pessoas

queridas...

E que Deus te conserve sempre assim tão especial na vida de tantas

pessoas!!!

Jesus te ama e Eu também.

Adicionar legenda
                     
O Pecado
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-16T16:19:00-08:00

“Deus perguntou: Você comeu do fruto da árvore da qual lhe proibi comer?” (Gênesis 3.11, NVI).

Mas  o Diabo, por meio da serpente, tentou Eva. Então ela e Adão  desobedeceram a Deus. Desobediência é pecado. Por isso, eles foram  expulsos do Paraíso e ficaram longe de Deus.
A Criação
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-16T16:02:00-08:00

 
“No princípio, criou Deus os céus e a terra” (Gênesis 1.1).

Deus  criou o mundo e tudo o que existe: o céu, a terra, o mar, as plantas,  os animais... Criou também o homem e a mulher, que viviam bem com Ele e  eram muito felizes.
Jesus e as crianças
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-31T16:55:00-08:00

Traziam-lhe também as crianças, para que as tocasse; mas os discípulos, vendo isso, os repreendiam.  Jesus, porém, chamando-as para si, disse: Deixai vir a mim as crianças, e não as impeçais, porque de tais é o reino de Deus.  Em verdade vos digo que, qualquer que não receber o reino de Deus como criança, de modo algum entrará nele. Lucas 18:15-17
O Nascimento de Jesus
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-16T16:23:00-08:00

 

“Deus enviou seu Filho” (Gálatas 4.4).

Por amar  todas as pessoas, Deus enviou Seu Filho Jesus, para elas voltarem a  viver bem com Ele. Jesus nasceu em Belém. José e Maria cuidaram do  menino até que Ele crescesse.
A Ressurreição de Jesus
Autor: koisafofa | Publicado: 2011-01-16T20:48:00-08:00

“Ele não está aqui; ressuscitou” (Mateus 28.6).

Mas,  depois de sepultado, Ele ressuscitou! Jesus não continuou morto – Ele  voltou a viver. Que grande alegria e esperança! Temos um Senhor vivo que  quer nos perdoar e salvar do castigo.

 E agora?

Convide  Jesus a entrar em seu coração. Ele vai limpar sua vida e cuidar de você.  Peça para Jesus ser seu Salvador e um dia você estará no céu com  Cristo, para sempre!

Jesus quer ser seu maior Amigo. Leia a  Bíblia para aprender mais sobre Ele. Fale com Jesus em oração – você  pode conversar com Ele sobre tudo que quiser.

(desenhos: © Dirceu Veiga –  texto: Ione Haake - http://www.ajesus.com.br)
    Marcadores: Histórinhas Bíblicas
Benefícios das frutas na alimentação
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-06T14:09:00-03:00

É essencial manter ao longo da nossa existência, uma alimentação balanceada e que nos forneça os nutrientes que necessitamos, e as frutas são importantes fontes destes nutrientes, tais como vitaminas, fibras e minerais.

1-Coma de 3 a 5 porções diárias de frutas, sempre alternando entre elas, para que você possa ingerir mais nutrientes e menos gorduras.

2-Prefira as frutas de cada estação, pois são mais baratas e saborosas.

3-Procure saber quais são as frutas típicas de sua cidade e das cidades vizinhas, elas também podem ser mais baratas e você fica mais próximo da sua cultura regional.

As frutas evitam as Doenças Crônicas Não Transmissíveis(DCNT), como o Diabetes, a Obesidade e a Hipertensão.
Cada fruta contém nutrientes específicos que desempenham funções diferentes em nosso organismo.
Dentre alguns benefícios estão: fortalecimento dos ossos melhora na digestão, controle do colesterol ruim(LDL) e pressão, relaxam e mantém o bom humor, diminuem o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, retardam o envelhecimento, tem efeito diurético, auxiliam na dieta emagrecedora, entre outros.
Mas lembre-se comer frutas em excesso pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, pois as frutas contém a Frutose, um açúcar natural e exclusivo das frutas.

Espero ter ajudado vocês.
Beijãão!
Benefícios da soja
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-05T17:31:00-03:00

Excelente fonte de minerais como o ferro, o potássio, o fósforo, o cálcio e as vitaminas do complexo B, a soja é rica em proteínas, isoflavonas e ácidos graxos insaturados que têm ação na prevenção de doenças crônico-degenerativas. São inúmeras as pesquisas realizadas na área médica do Japão, da China, dos Estados Unidos, do Brasil e da Europa que comprovam os benefícios da soja na prevenção de doenças crônicas.

Estudos que utilizaram regularmente a soja em sua dieta alimentar mostraram reduzidos os índices de doenças coronárias, de câncer de mama e de próstata, quando comparados aos dos países onde a soja é pouco utilizada. As isoflavonas são apontadas como os principais compostos presentes na soja capazes de inibir e prevenir o aparecimento de vários tipos de câncer.

PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES

As proteínas de origem vegetal são mais benéficas à saúde do que as de origem animal, pois diminuem o colesterol sanguíneo total e o LDL, popularmente conhecido como colesterol ruim. A ingestão diária de 25g da proteína da soja reduz acentuadamente o colesterol total e até 30% dos níveis de LDL, ao mesmo tempo em que ocorre um estímulo para o HDL (comumente chamado de colesterol bom). As isoflavonas atuam de maneira protetora sobre a camada interna que recobre as artérias, prevenindo a arteriosclerose e a trombose, que são processos de obstrução das artérias.

PREVENÇÃO DA TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL (TPM) E DO CLIMATÉRIO (MENOPAUSA)

As mulheres em fase pré-menstrual e menopausa podem se beneficiar de uma dieta com ingestão diária de soja, já que as isoflavonas são fitoestrógenos com estruturas químicas bastante semelhantes à do estrógeno. Os níveis de estrógeno diminuem durante o ciclo menstrual, causando a tensão pré-menstrual, que pode ter seus sintomas amenizados em função da soja.

PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

A osteoporose é a diminuição da quantidade de massa óssea no corpo, tornando os ossos mais frágeis. Anualmente, as mulheres perdem de 0,3% a 0,5% de massa óssea, e nos primeiros anos da menopausa chegam a perder até 3% de massa óssea por ano. Os níveis de estrógeno no sangue diminuem acentuadamente após a menopausa, aumentando o risco de a mulher desenvolver a osteoporose. A administração de hormônios sintéticos, ou das isoflavonas presentes na soja, bem como de cálcio, ajudam na prevenção da osteoporose.
Como aproveitar melhor as qualidades das frutas e vegetais?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-06T15:46:00-03:00

Essa é uma ótima pergunta, ainda mais para quem não sabe como aproveitar esses alimentos.
Abaixo há uma lista com as principais dicas para você, leitor do meu blog:

1-Compre apenas o necessário para períodos curtos. Vegetais e frutas são alimentos perecíveis; sua perda pode representar prejuízo financeiro e redução no consumo adequado desses alimentos;

2-Utilizar maior proporção de hortaliças cruas, pois vão fornecer boas quantidades de fibras e sua composição de vitaminas e minerais será bem preservada;

3-Quando cozinha legumes, utilizar o mínimo de água e corte-os em pedaços maiores ou se possível cozinhe-os com casca. Assim a perda de alguns minerais e vitaminas hidrossolúveis será menor;

4- Sempre que possível, utilizar cascas e bagaços de frutas e vegetais.

5-Programar-se para nunca faltar as frutas e os vegetais em sua casa. Fica mais fácil manter o hábito de consumo quando se têm frutas e vegetais em casa.
Alimentos orgânicos são menos calóricos que os convencionais?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-09T18:45:00-03:00

Mito.
 A palavra orgânico significa que o alimento foi cultivado sem o uso de agrotóxicos e nem aditivos químicos. Às vezes pode ter um valor calórico maior, por apresentar mais nutrientes.
Alimentação e hábitos saudáveis
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-06T17:03:00-03:00

Oi gente, aqui estou novamente para lhes dar algumas informações sobre alimentação e hábitos saudáveis.

A alimentação saudável é aquela que atende às necessidades nutricionais de cada indivíduo, com ingestão de alimentos de qualidade e em quantidades suficientes para manutenção de um peso corpóreo adequado.

Lembrando que a alimentação deve se ajustar ao gosto, à personalidade, às tradições familiares e culturais, ao estilo de vida e ao orçamento. Não adianta eu prescrever um monte de suplementos ou alimentos que a família não pode comprar.

Hoje em dia comer fora não é mais desculpa para não se seguir uma alimentação saudável e manter o controle da glicemia, pois muitos restaurantes e lanchonetes oferecem variedades para que você faça uma escolha saudável e de acordo com seus gostos.

Quando for consumir um alimento industrializado, lembre-se de verificar o rótulo e checar as quantidades de nutrientes fornecidas por ele, identificando o tamanho da porção, calorias fornecidas/porção e a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras/porção. É possível consumir um alimento industrializado de modo saudável.
Quais os alimentos considerados estimulantes? E quais os que "provocam sono"?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-09T18:47:00-03:00

Os alimentos que tiram o sono e por isso são considerados estimulantes são aqueles ricos em cafeína. O consumo exagerado desses alimentos aumenta o stress e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação. Pessoas que apresentam insônia devem evitar estes alimentos antes de dormir.

Alguns exemplos são:Café, Coca-cola, Chá mate, Chá preto, Chá verde;
Bebidas energéticas;
Guaraná em pó;
Chocolate;
Gengibre, Pimenta;
Carnes
Já alimentos que provocam sono são aqueles que exigem muito do corpo para o processo da digestão, como por exemplo: açúcares, doces, produtos de confeitaria, leite de derivados e excessos de carboidratos em uma mesma refeição (muito pão, muita massa).
Mitos àcerca da perda de peso
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-05T17:42:00-03:00

Mito: Produtos naturais ou à base de ervas para emagrecimento são seguros e efetivos.

Fato: Um produto que clama ser "natural" ou "erval" não é necessariamente seguro. Esses produtos geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam.

Alguns produtos naturais ou à base de ervas podem não ser seguros ao serem usados com outras drogas ou podem fazer mal a algumas pessoas com certas condições médicas. Verifique com seu médico, ou outro profissional da saúde qualificado, antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento.

Dica: Ao comprar vegetais congelados de baixa caloria, escolha os sem adição de queijo, manteiga ou molhos.

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Mito: Pular refeições é uma boa forma de emagrecer.

Fato: Seu corpo precisa de certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar as calorias faltando ao comer mais na próxima refeição. Estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã tendem a ser mais pesadas dos que aquelas que têm um desjejum nutritivo. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas refeições por todo o dia que incluem uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura e calorias.
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Mito: Você pode emagrecer enquanto come tudo o que deseja .

Fato: Essa afirmativa nem sempre é verdadeira. É possível comer qualquer tipo de comida se você quer perder peso. Porém você ainda precisa limitar a quantidade de calorias que ingere diariamente, geralmente comendo menor quantidade de comida. Quando estiver tentando emagrecer você pode comer seus alimentos preferidos -- desde que preste atenção na quantidade total de comida que ingere. Você precisa gastar mais calorias do que ingere para emagrecer.
Sobre qual assunto você quer que eu escreva nos próximos posts?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-06T15:49:00-03:00

Olá galerinha, tudo bem?!
Então...agora eu deixo esse espaço para vocês me dizerem qual assunto vocês querem no meu blog.
Podem escrever a vontade, vou atender a todos os pedidos.
Não tenha medo de expressar suas opiniões.

Beijoos, e espero vocês!
Como construir um estilo saudável de alimentação?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-06T17:32:00-03:00

Provavelmente esse post ajudará e muito vocês.

Um estilo saudável de alimentação tem cinco características: adequação, equilíbrio, controle calórico, moderação e variedade.

Variedade: Coma alimentos de todos os grupos. A variedade é simbolizada por seis cores que representam os cinco grupos alimentares da pirâmide alimentar e os óleos. Isso mostra que são necessários alimentos de todos os grupos, diariamente, para que uma dieta seja considerada saudável;

Moderação: Coma com maior frequência alimentos com pouca gordura e açúcar adicionado. A moderação é representada pelo tamanho da faixa de cada grupo alimentar, observando-se da base até o topo. A base da pirâmide contém alimentos com pouca ou nenhuma gordura saturada u ricos em açúcar, e devem ser consumidos com mais frequência. O topo representa os alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares.

Proporcionalidade: Coma nas quantidades recomendadas. A proporcionalidade é mostrada pelas diferentes larguras de cada faixa vertical que representa os grupos alimentares.
O tamanho das larguras sugere a quantidade de alimentos que o indivíduo pode escolher de cada grupo. É importante a individualização, pois a pirâmide é um guia geral, e o que pode servir pra você, pode não servir para os outros.

Progressos graduais: Para melhorar a alimentação e o estilo de vida, inicie com pequenos passos a cada dia.
Qual a diferença do pimentão verde, vermelho e amarelo?
Autor: Luan Goulart | Publicado: 2011-05-05T17:02:00-03:00

Você já deve ter se perguntado porque três cores, se a função é a mesma. Pode até ser, mas a coloração indica tudo.
O pimentão verde é rico em Vitamina C, enquanto o vermelho e o amarelo são ricos em Vitamina A.

Na hora da compra, devem ser selecionados os que estiverem limpos (sem machucados), firmes e com a casca brilhante, indicando que estão frescos. Pimentões são utilizados na culinária em saladas, carnes e molhos, porém são de mais fácil digestão quando consumidos cozidos do que quando crus. Os frutos maduros são utilizados para a produção de páprika (pimentão em pó).

Dica: Para retirar a pele do pimentão coloque-o em água fervente por cerca de 1 minuto ou até romper a pele.
FELIZ ANIVERSÁRIO
Autor: Telma Antonia Silva Lima | Publicado: 2014-06-12T18:03:00-07:00

Nasci

só 

semente

Agora 

sou 

Jardineira

do meu 

ser

Meu 

ser

é o meu

Jardim

Antônia
M-109 A5+ - BAE apresenta versão brasileira
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-06T11:28:00-03:00

Durante esta edição da LAAD, a BAE Systems apresentou o projeto de modernização que será executado nas 32 viaturas M109 A5 do Exército Brasileiro, com um exemplar da versão A5 exposto no stand.

O contrato estabelecido entre o Exército Brasileiro e a BAE Systems, prevê uma extensa modernização das viaturas, onde será realizada uma extensa repotencialização dos chassis, que deverão receber novo conjunto de motor, com substituição do conjunto motor/transmissão e reforma da estrutura das viaturas. Os canos da viatura foram inspecionado e não haverá necessidade de substituição, onde os mesmo irão passar por um processo de recuperação das especificações originais. Quanto aos sistemas de navegação e tiro, toda suíte analógica será substituída por uma moderna suíte digital, o que elevará os M109 A5+ (Plus) do Exército Brasileiro ao mesmo nível técnico que os M-109 A6 norte americanos.

Embora não se possa afirmar que a versão Plus eleve os M-109 A5 a classificação de A6, o mesmo irá incorporá diversos elementos e sistemas presentes na versão A6 em uso no US Army, o que irá aumentar sobremaneira o desempenho desta viatura, com uma significativa redução no tempo de resposta, possibilitando um rápido posicionamento, engajamento e disparo, com uma rápida evasão do local de disparo, algo que reduz sobremaneira a vulnerabilidade da viatura em combate.

Outra novidade é a instalação da trava automática do canhão para o deslocamento, tornando desnecessário o desembarque de um tripulante para o travamento do mesmo.

A BAE Systems tem sido um importante parceiro das forças armadas brasileiras, sendo responsável pelo programa de atualização das viaturas M-113 do EB e das viaturas CLAnfs do CFN da MB.

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Paraquedistas pousam em telhados no RJ
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-03T07:12:00-03:00

Na ultima sexta (31), cinco paraquedistas do Exército Brasileiro pousaram sobre o telhado de casas durante um exercício.

O acidente aconteceu durante exercícios da Brigada da Infantaria Pára-quedista na Base Aérea dos Afonsos. Os militares não ficaram feridos no incidente.

Os cinco militares estavam em treinamento quando pousaram sobre as casas. Durante o salto, eles saltaram antes da área de pouso e salto. Nenhum dos militares se feriu, causando apenas danos em alguns telhados.De acordo com o Comando Militar do Leste, os danos foram levantados e os imóveis já estão sendo recuperados pelos próprios militares. As causas serão apuradas.

GBN seu canal de informação e notícias
Marinha do Brasil realiza busca por sobreviventes de navio mercante naufragado
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-08T09:34:00-03:00

A
Fragata “Rademaker” chegou, no dia 06 de abril, na área do Atlântico Sul, onde
desapareceu o navio mercante “Stellar Daisy”, para auxiliar a Armada do Uruguai
no serviço de Busca e Salvamento (SAR - Search
and Rescue). Até o momento, foram encontradas duas baleeiras do navio, sem
sobreviventes.

       

Também foram encontrados pequenos
destroços e pertences da tripulação. A Fragata “Rademaker”, da Esquadra
brasileira, foi acionada na tarde do dia 1º abril e se deslocou imediatamente
até o local do desaparecimento da embarcação.

O navio mercante “Stellar Daisy” afundou no Oceano
Atlântico enquanto navegava rumo à China, transportando minérios de ferro. No
momento, estavam a bordo 24 tripulantes, sendo que dois náufragos foram
resgatados por outro navio mercante.da nossa gente.

Fonte: CCSM
GBN News - Cobertura da LAAD 2017
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-04T14:10:00-03:00

O GBN News esta conferindo os principais lançamentos e anúncios nesta que é a mais importante feira de defesa da América Latina, a LAAD 2017 começou, acompanhe conosco em nossa cobertura especial.

Começamos nossa cobertura com a cerimonia de abertura da LAAD 2017, que contou com a presenca do ministro da defesa brasileiro, Raul Julgmman, o Ministro da Fazenda Henrique Meirelles e os comandantes das Forcas Armadas Brasileiras.

O Diretor da Clarion Eventos, Sergio Figueiredo Jardim, destacou em seu discurso na cerimonia de abertura a importância da LAAD  para o setor, representando uma importante oportunidade para o desenvolvimento de negócios e inovação, que neste ano chega a sua 11ª edição, sendo considerada um dos mais importantes eventos de defesa no mundo, sendo a maior feira de defesa da América Latina.

O presidente da ABINDE, Carlos Frederico Queiroz Aguiar, focou a importância da segurança pública, dando enfase a criação de uma comissão especial direcionada as soluções para atender a Segurança Pública.

Roberto Sá, Secretário de Segurança Pública do Rio de Janeiro, falou sobre a importância da participação da ABINDE junto aos órgãos de Segurança Pública no combate ao crime, apontando a necessidade de se obter novas tecnologias.

O ministro da defesa, Raul Julgmman, falou sobre os atrasos no lançamento dos satélites nacionais. Mas reforçou que o Ministério tem mantido firme os esforços para manter o progresso nos programas estratégicos de defesa. 

O Ministro da Fazenda, Henrique Meirelles, foi o último a discursar, salientando a importância do setor na economia brasileira e abordou o momento econômico que o país vive.

Após o discurso de Meirelles, houve a foto com os representantes das delegações e a simbólica abertura com o desatar da faixa. 

Este ano notamos uma certa "timidez" do setor, uma vez que nos anos anteriores foi registrado um expressivo crescimento da feira a cada ano, este ano parece que pisaram no freio, algo esperado diante do momento político e econômico pelo qual atravessa não só o Brasil, mas o continente como um todo. Porém, mesmo diante deste cenário é notório o otimismo do setor, com a presença das principais indústrias de defesa do mundo apresentando suas soluções.

GBN seu canal de informações e notícias
Marinha do Brasil esclarece sobre oferta do HMS Ocean
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-08T07:02:00-03:00

Ontem (7), o GBN News recebeu uma nota à imprensa emitida pela Marinha do Brasil que esclarece muito sobre o que tem sido especulado na rede por outras mídias a respeito do HMS Ocean.

 Nota à Imprensa

Brasília, 7 de abril de 2017.

A Marinha do Brasil (MB) informa que, no transcurso dos eventos da LAAD/2017, recebeu informação da Marinha Britânica de que o HMS OCEAN, navio porta-helicóptero, deverá estar disponível para venda, a partir de 2018, sendo o Brasil, uma das Nações Amigas consideradas para venda.

Até o momento, não houve qualquer menção a valores, nem tampouco a MB analisou a informação ou firmou qualquer compromisso.FLÁVIO AUGUSTO VIANA ROCHAContra-AlmiranteDiretor do Centro de Comunicação Social da Marinha

Ou seja, só neste momento a Marinha do Brasil tomou realmente conhecimento da oportunidade de aquisição da referida embarcação. O GBN News se atendo ao seu compromisso de trazer ao nosso leitor noticias e informações de credibilidade, vem aqui esclarecer o boato que circula nos grupos de discussão.

Atenciosamente,

Angelo Nicolaci

Editor GBN News
Embraer D&S anuncia acordo entre as Brasileiras Bradar e Savis com a norte americana Rockwell collins
Autor: Angelo Nicolaci | Publicado: 2017-04-04T14:33:00-03:00

Hoje durante coletiva de imprensa o grupo Embraer Defesa & Segurança realizou o anúncio e a assinatura do acordo com a norte americana Rockwell Collins, onde fica acordado a inclusão dos produtos das empresas brasileiras Bradar e Savis no portfólio da Rockwell, sendo este um importante passo na aproximação estratégica anunciado pelo governo brasileiro.

A Embraer e a Rockwell já vem trabalhando juntas há longa data, com a norte americana sendo fornecedor de importantes sistemas as aeronaves da Embraer desde o "Bandeirante".

Tal iniciativa visa projetar internacionalmente as soluções e produtos brasileiros, sendo um dos passos dados pelo governo brasileiro e suas industrias na implantação da nova estratégia que visa ampliar o alcance dos materiais de defesa brasileiros. Sendo fruto do estreitamento dos laços do atual governo Temer com os EUA, sendo um fator de grande relevância para dar impulso a economia e industria brasileira.

A Bradar é especializada no desenvolvimento de sistemas e sensores eletrônicos, em seu portfólio há radares de defesa aérea e terrestre, equipamentos de guerra eletrônica, sensoriamento e inteligência. Enquanto a Savis desenvolve, projeta, certifica, industrializa, integra e implementa sistemas e serviços para controle de fronteiras e proteção de estruturas estratégicas.

GBN News e Forças de Defesa na cobertura da LAAD 2017
BOAS VINDAS!!!
Autor: Prof. Marcelo Leandro | Publicado: 2010-08-10T08:25:00-07:00

Prezados(as) Alunos(as), sejam BEM-VINDOS ao BLOG do Prof. MARCELO LEANDRO. O BLOG será um instumento facilitador de nossas atividades. Através dele será disponivilizados todos os materiais de aula, além das atividades, exercícios e lembretes. Fiquem atentos aos aviso postados. Outros meios de comunicação: E-MAIL: marcelolpl@hotmail.com TWITTER: @marcelolpl ORKUT: Prof Marcelo Leandro BOA SORTE!!! Prof Marcelo Leandro