tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Como a Haas deve disputar a F1 em 2018?
Autor: Victor Paulino | Publicado: 2017-08-23T12:00:00-03:00

A Haas vai para a terceira temporada seguindo o exemplo da divisão da Nascar e administrando muito bem o que tem e fechando acordos cedo. A dupla de pilotos foi definida antes mesmo das férias e um novo contrato de fornecimento de motores com a Ferrari está próximo de ser fechado.

MOTOR
A Haas segue surpreendendo o mundo do automobilismo ao saber jogar o jogo da Fórmula 1. Caminhando para a terceira temporada consecutiva na maior categoria do automobilismo mundial, o time americano está muito próximo de fechar um novo acordo de fornecimento de unidades de força com a Ferrari para os próximos anos.

O bom relacionamento construído ao longo dos últimos anos, do início do projeto até a execução, facilitam demais para Gene Haas fechar o segundo contrato de motores com a montadora italiana. Neste quesito só faltam as duas partes assinarem.

PILOTOS
Para a dupla de pilotos não tem rodeio com o time americano. Romain Grosjean e Kevin Magnussen estão fazendo um bom trabalho na segunda temporada da Haas e já estão com a renovação de contrato assinada para 2018. Na verdade, a Haas foi uma das equipes com a menor especulação em torno das vagas para a próxima temporada. Já estava muito claro que o rendimento da dupla os credenciava para uma renovação que foi logo feita.

Lembre-se que boa parte do que foi falado nesta postagem ainda não passa de mera especulação neste momento.
Como a Ferrari deve disputar a F1 em 2018?
Autor: Victor Paulino | Publicado: 2017-08-21T14:00:00-03:00

Fornecedora, a única preocupação para a Ferrari em 2018 são os pilotos. Mas em que sinuca entraram os italianos com o final dos contratos de Sebastian Vettel e Kimi Raikkonen?

PILOTOS
A escuderia tem como uma das prioridades segurar Vettel por mais que um ano, situação que não agrada o alemão que também quer opções para além de 2018. Hoje a indecisão na renovação de Vettel passa justamente pela duração do novo contrato com a Ferrari. Enquanto o time quer outro contrato de três anos, o piloto quer um contrato apenas para 2018. Alguns boatos indicam que Vettel já negocia com a Mercedes para 2019.

Kimi Raikkonen ainda tem que mostrar um bocado para conseguir mais uma renovação de um ano com os italianos. É na vaga do finlandês que surgem a maior quantidade de boatos. Uma das primeiras, e mais fracas neste momento, colocam Nico Rosberg no segundo carro italiano depois de um ano sabático. Uma situação que as equipes da Fórmula 1 tradicionalmente evitam é a de ter dois pilotos com a mesma nacionalidade para diversificar os patrocinadores.

As dúvidas dos dirigentes da Ferrari passam em uma possível promoção de Antonio Giovinazzi ou Charles Leclerc, vindos direto das categorias de base. Desses dois, Leclerc já sai como favorito, mas o caminho da dupla pode estar ligado a Sauber (assunto para os próximos posts).

Outros pilotos ligados aos boatos de ocupar uma vaga na Ferrari são Max Verstappen e Sergio Pérez. O mexicano reataria os laços que teve com a Ferrari no início da carreira. Na verdade, o piloto da Force India já é ligado à Ferrari faz alguns anos.

Max Verstappen também tem sido muito sondado pela Ferrari. O holandês da Red Bull anda muito insatisfeito com as constantes quebras das unidades de força da Renault que empurram os touros vermelhos e mesmo com contrato até o final de 2018, Verstappen é um dos nomes mais fortes nos boatos que envolvem o segundo cockpit da Ferrari.

[Atualizado 22/08/2017 às 09h] A Ferrari confirmou na manhã dessa terça-feira a renovação de contrato de Kimi Raikkonen até o final da temporada 2018. Esse será o quarto ano consecutivo do finlandês pela escuderia italiana.

Amanhã tem mais e os assuntos são Force India, Williams e McLaren.

Lembre-se que boa parte do que foi falado nesta postagem ainda não passa de mera especulação neste momento.
Como a Force India deve disputar a F1 em 2018?
Autor: Victor Paulino | Publicado: 2017-08-22T10:00:00-03:00

Depois do fechamento da Manor, a Force India tornou-se quase uma equipe B da Mercedes e tem passado a abrigar alguns pilotos da montadora como forma de pagamento da dívida dos motores. Por isso, grande parte da dança das cadeiras que envolve a Mercedes deve passar pela Force India também.

MOTOR
Como já adiantado no início do texto, mais uma vez a Force India deve segue com os motores da montadora da estrela de três pontas. Um dos motivos é o abatimento no valor dos motores em troca do abrigo de um piloto iniciante da marca. O outro é que mesmo com um dos orçamentos mais baixos de toda a categoria, a Force India consegue ter o maior retorno por ponto conquistado muito pelo motor da Mercedes, sem contar que, geralmente, os pilotos que a Mercedes escolhe para o time não deixam a desejar.

PILOTOS
Uma das sinucas de bico que envolvem a troca de pilotos para a próxima temporada envolve diretamente a Force India. Em teoria, Esteban Ocon está garantido no time para 2018. O francês tem o vínculo garantido pela Mercedes.

A primeira vaga do time pode ter Sergio Pérez. O mexicano, além de ser apontado como forte candidato a correr na Ferrari, negocia com o atual time e também com a Renault oficializando de fato o acordo feito e cancelado no final de temporada passada. Ele fica na Force India caso os dois acordos com as montadoras falhem.

Nesse jogo também entra Pascal Wehrlein. O alemão não deve ter o contrato com a Sauber renovado agora que o time fechou acordo de fornecimento de motores com a Ferrari bem semelhante ao da Force India com a Mercedes (envolvendo a alocação de pilotos da marca como forma de desconto no valor dos motores).

Com essas peças na mesa temos alguns cenários envolvendo a Force India. O primeiro seria a renovação de contrato de Pérez e mais um ano com a dupla Pérez/Ocon. Com a saída de Pérez, uma dupla formada provavelmente por Wehrlein e Ocon forma a segunda opção. Uma terceira seria a Mercedes negociar um novo empréstimo de Ocon para a Renault como títular colocando Wehrlein na Force India ao lado de Pérez.

Neste momento, a mais certa é renovação da atual dupla para 2018 com Wehrlein tendo outro destino definido pela Mercedes. Fato é que a Force India só verá uma definição após os acertos de Ferrari e Mercedes.

Lembre-se que boa parte do que foi falado nesta postagem ainda não passa de mera especulação neste momento.
RECEITA: Danette do Couto!!!
Autor: GastroBoys | Publicado: 2012-06-08T14:16:00-03:00

Bom dia, boa tarde, boa noite!!!

Pedi pra galera ajudar mandando contribuições pro blog e tals!

Recebi algumas! Primeiro vou testá-las, tirar fotos do passo-a-passo e depois posto aqui!!!

Agora, com o feriadão, frio, inverno e dia dos namorados chegando, trago aqui pro macharedo a receita mais TOP do universo! É a realização do "AS MINA PIRA" no último grau!!!

Eu vos apresento o DANETTE DO COUTO!!!! Aêêêêêêêêê

São apenas 6 ingredientes, mas preste bem atenção pra não fazer cagada, ANIMAL!!

I) OS IGREDIENTES:

1- 1 Litro de Leite Integral
2- 1 Lata de Leite Condensado

3- 1 GEMA de ovo (Quando eu digo GEMA, significa que NÃO É PRA USAR A CLARA)

4- 5 Colheres de SOPA de Maizena (ou qualquer outro amido de milho)
5- 10 Colheres de SOPA de Chocolate em pó (NÃO É NESCAU, TODDY, MUKI OU QUIK, é CHOCOLATE EM PÓ, aquele do padre boiola que chupa o dedo do outro!!!)
6- 1 Lata de Creme de Leite SEM SORO (Eu deixei ele por último porque tem algumas considerações a fazer): 1º) Eu disse LATA e não caixinha! 2º) Pra tirar o soro, coloque a lata no freezer por uns 40 min, o soro vai ficar todo no fundo! Vire rapidamente a lata de cabeça pra baixo, abra e escorra o soro!!!

II) O PREPARO:

1- Em uma panela grande misture o leite, o leite condensado, a gema de ovo e o chocolate em pó!!!

2- Leve a panela à fogo baixo e mexa!! (Mas tenha paciência, porque tu vai mexer muito negão!! haha)
Mas a daí tu vai perguntar: QUAL A HORA DE PARAR DE MEXER? Calma bicho, vai mexendo isso aí!!! Vai criar umas bolinhas de chocolate, quando elas se desmancharem totalmente, significa que já tá na hora do passo 3!!!

3- Dissolva a maizena marota em um pouquinho (o popular "2 dedinho") de leite e vá derrubando VA-GA-RO-SA-MEN-TE na panela, sempre misturando (seja forte, você tem coordenação motora suficiente pra isso) pra não empelotar!!!

4- Depois de uns 40 minutos misturando a bagaça, ela vai enfim engrossar, e ficar com a textura parecida com a do leite condensado!!! Está na hora de apagar o fogo!!! A bagaça fica cremosa, mas não deixe ficar demais, porque quando esfriar, vai endurecer!!

5- Você pode, com toda a paciência do mundo, esperar ele esfriar naturalmente, ou pode dar uma de TIGRE e jogar na pia com água e gelo!!!

6- Depois que a mistura estiver em temperatura ambiente, é hora de colocar o CREME DE LEITE SEM SORO!!! Misture bem, até ficar homogêneo!!!

7- Retire a mistura da panela e coloque num pote! Tampe e leve pra geladeira por, pelo menos, 2 horas!!!

8- Passado o tempo, é só servir e aproveitar!!! E digo mais, TU VAI APROVEITAR! hahahaha

É isso aí!! Espero que curtam...

Abraços

NOTA DO ESCRITOR: SE O SEU PRATO FICOU MUITO DIFERENTE DA FOTO ACIMA, REVISE OS PASSOS LISTADOS!! uhauhahuauhahuahua

Bon Appetit!!
RECEITA: Frango assado com batatas!!
Autor: GastroBoys | Publicado: 2011-09-27T16:59:00-03:00

Oláááááááá!!

Aqui Antônimous Gourmet, sempre com você!!

-------------------------------------------------

Peraí, essa abertura não é minha, é do querido @PedroSmaniotto, parafraseando o Anônimos Gourmet, programa do Grupo RBS!!

Mas, ao que nos interessa, cabe ressaltar o lindo dia que faz em Floripa nesta terça-feira heim? Nada mal!!

Indo direto ao ponto, o post de hoje é para o FRANGO ASSADO COM BATATAS!!

A receita não é das mais rápidas, mas é incrivelmente fácil e saborosa!!

Vamos lá:

I) OS IGREDIENTES:

1- 2 Pedaços de Coxa/Sobrecoxa de frango (Você compra os pedaços juntos, como na foto, mas pode comprar separados também!! 2 peças é o suficiente para uma refeição)

2- 2 Batadas (Seguindo a lógica que será uma batata por pessoa!!)

3- Tempero completo

4- Azeite de Oliva

5- Orégano a gosto (eu, como bom magnata, gosto de colocar uma erva!! uhauhahuahu)

II) O PREPARO:

1- Com as mãos, tempere o frango com o tempero completo (É BOM MASSAGEAR UM PAR DE COXA NÉ? uhauhauha). Esfrega mesmo, passa bem o tempero!! Coloque em uma assadeira

2- Descasque e pique as batatas no tamanho e formato que achar mais conveniente!! Coloque na assadeira também!!
3- Regue o frango e as batatas com um generoso fio de azeite de oliva!!

(Passos 1, 2 e 3)

4- Cubra toda a forma com papel alumínio e leve ao fogo alto por aproximadamente 1h!!

(Passo 4)

5- Retire a forma do forno, retire o papel alumínio e leve novamente ao forno para dourar!! Aqui é a hora de você fazer aquele arroz caprichado pra acompanhar!! Quanto ao frango no forno, é coisa rápida: 10 ou 15 minutinhos!!

Antes de dourar!!

Depois de dourar!!

6- Já dourou? Está ao teu gosto? Então sirva-se de uma bela porção e manda ver!!!

Abraços

NOTA DO ESCRITOR: SE O SEU PRATO FICOU MUITO DIFERENTE DA FOTO ACIMA, REVISE OS PASSOS LISTADOS!! uhauhahuauhahuahua

Bon Appetit!!
RECEITA: Lasanha 4 Queijos!!
Autor: GastroBoys | Publicado: 2011-09-23T15:08:00-03:00

Salve galerinha!!

Depois de uma semana em OFF, sem tempo e/ou empolgação pra cozinhar, comendo só porcaria, hora de aproveitar este tempo de m*** que se arma pro final de semana e fazer uma receita TOP DILIÇA!!

E o melhor!! Quando chegar no final da receita tu vai dizer: MENTIRA QUE ERA SÓ ISSO?? hehehe

Grandiosa Lasanha 4 Queijos!!

I) OS IGREDIENTES:

1- 2 Sachês de Molho de tomate pronto!! (Isso mesmo!! Que mané comprar tomate e fazer molho!!)

2- Queijos diversos (Na foto eu comprei Requeijão, prato, gorgonzola e provolone)

3- 1 Pacote de massa pra lasanha (compra essa pré-cozida!! Nada de comprar aquela massa crua que precisa de Litros de molho pra cozinhar)

4- Orégano a gosto
Obs. NÃO PRECISA COLOCAR SAL!! O MOLHO E O QUEIJO JÁ TEM SAL O SUFICIENTE!!

II) O PREPARO:

1- Em uma forma (tanto faz de alumínio ou vidro) coloque uma camada de molho de tomate;

2- Cubra o molho com a massa pra lasanha!! (Dependendo do tamanho da forma, tu vai ter que brincar de mosaico!! hehe)
3- Sobre a massa tu vai colocar uma camada de queijo prato e mais 1 dos queijos (requeijão, gorgonzola ou provolone). cubra com molho de tomate
4- Repita os passos 1, 2 e 3 nesta ordem, variando apenas o recheio!! coloque sempre uma camada de queijo prato e de 1 dos outros queijos!!

Mantenha a ordem

MOLHO > MASSA > RECHEIO > MOLHO > MASSA > RECHEIO

5- Sobre a última camada de recheio polvilhe queijo provolone e orégano para dar o toque final!!
6- Leve a lasanha ao forno em fogo alto por cerca de 35 minutos!! (Entre 30 e 40 minutos, dependendo do forno!!)
7- AVISO AO TIGRE: Deixe esfriar um pouco antes de comer!! A lasanha deve sair do forno perto dos 250ºC!! Qualquer 15 minutos já ajuda!!

Abraços a todos!!

NOTA DO ESCRITOR: SE O SEU PRATO FICOU MUITO DIFERENTE DA FOTO ACIMA, REVISE OS PASSOS LISTADOS ACIMA!! uhauhahuauhahuahua

Bon Appetit!!
RECEITA: Saladinha do Couto!!!
Autor: GastroBoys | Publicado: 2012-05-29T18:38:00-03:00

Rááááááááá! Yeah Yeah...

Cara, to na vibe, to na empolgassera, por isso já vou emendar a primeira receita logo hoje!!!

Todo mundo que nota que eu emagreci, pergunta: CARA! COMO TU FEZ? O QUE TU TÁ TOMANDO?

Eu falo que mudei minha alimentação, que passei a comer mais vezes por dia, em menores quantidades, diminuindo o carboidrato quase a zero, cortando o líquido durante as refeições, diminuindo a quantidade de sal, MAS TOMANDO MUITA ÁGUA DURANTE O DIA!!!

Enfim, não teve muito segredo, mas sim, muita força de vontade no início! Os primeiros 15 dias foram tensos, mas depois você vai acostumando, se sente satisfeito com quantidades menores, o estômago diminui de tamanho!!!

Mas vamos lá, eis a saladinha que me serviu de refeição por um bom tempo...

I) OS IGREDIENTES:

1- 4 folhas de alface 
2- 1 tomate grande (ou 2 pequenos, a vontade)

3- 1 cenoura pequena

4- 1/2 cebola pequena
5- 1 pedaço de peito de frango
6- 1 pedaço de queijo branco (o tamanho do pedaço é tu quem vai dizer)
7- Azeite de oliva
8- Orégano (a gosto)
9- Molho para salada Hellmann's CASEIRO!!! (a gosto)

Essa era a receita básica!!! Mas cabem aqui duas colocações:

1) Você pode dar uma incrementada com PALMITO, PEPINO, PICLES, AZEITONAS, BETERRABA, ...

2) Podes também substituir o frango por 1 lata de Atum (A Gomes da Costa tem um atum com molho picante que é excelente)

OBSERVAÇÃO IMPORTANTÍSSIMA: NÃO PRECISO DIZER QUE AS SALADAS DEVEM SER TODAS ELAS MUITO BEM LAVADAS NÉ???

II) O PREPARO:

1- Lave e pique as folhas de alface em tiras e coloque em uma travesse:

2- Pique os tomates em cubos e manda ver também!!!

3- Rale a cenoura e acrescente ao prato!

4- Pique a cebola como preferir (eu prefiro em tiras) e jogue água fervendo sobre ela, pra tirar a acidez!!!

Se tu ou a/o pretendente não gosta de cebola,  simplesmente tire fora!!! ;)

5- Pique o queijo branco em cubos e joga lá!!!

6- Pique o frango e leve a frigideira com um FIO, eu disse FIO, de azeite de oliva!!!

 7- Escorra a cebola e coloque na travessa, junto com o orégano!

8- Depois de frito, coloque também o frango!!!

Por último, acrescente o azeite de oliva e o molho hellmann's a gosto!!!

Depois disso negão, é só misturar bem, servir e mandar ver!!!

 A Heineken é sugestão minha! huahuahuahua

É isso aí!! Espero que curtam...

Abraços

NOTA DO ESCRITOR: SE O SEU PRATO FICOU MUITO DIFERENTE DA FOTO ACIMA, REVISE OS PASSOS LISTADOS!! uhauhahuauhahuahua

Bon Appetit!!
5.ª Feira? Cozinhar é o CACETE!!
Autor: GastroBoys | Publicado: 2011-09-15T16:41:00-03:00

Hoje a gente tá de greve!!
Já cozinhou pra ela segunda, terça, quarta... Hoje é dia de botar ela pra cozinha né?

Então que tal propor pra ela essa receita aqui??

É o peixe na Cerveja!!

Piada do Querido Gremista Pedro Smaniotto!! Recomendo segui-lo no Twitter e ouvi-lo também no Pretinho Básico na Rádio Atlântida, de segunda a sexta-feita, das 13h às 18h!!

Enjoy!!
RECEITA: Spaghetti ao molho gorgonzola
Autor: GastroBoys | Publicado: 2011-11-07T10:19:00-02:00

EEEEEEU VOLTEI! AGORA PRA FICAR. PORQUE AQUIIIIIIIIIIII! AQUI É MEU LUGAR!! 

Já dizia Roberto Carlos!

Após um final de semana meio depressivo em casa (com direito até a reunião de condomínio!), e contando com o apoio de dois amigos, o Bruno Heise (Jaiminho) e o Vilmar "Michereff" Junior, resolvi levantar a poeira e atualizar este humilde Blog!!

Indo direto ao ponto, o post de hoje é um espetacular SPAGHETTI AO MOLHO GORGONZOLA!!

A receita é incrivelmente rápida e fácil de fazer!!

Vamos lá:

I) OS IGREDIENTES:

1- 1/2 Pacote de Macarrão Tipo Spaghetti ou Fettuccine 

2- 1 Lata de tomates sem pele, o famoso tomate pelado!! huahuahuahuahua

Tu acha fácil em qualquer mercado de médio/grande porte, junto com os molhos, na faixa de R$3,00 a lata!!
3- 100gr de queijo gorgonzola

4- 1/2 lata (ou 1 caixinha)  de creme de leite

5- Orégano

II) O PREPARO:

1- Coloque água para ferver e, logo que isso acontecer, coloque um fio de óleo de soja ou azeite de oliva. Coloque o macarrão e adicione sal a gosto! Não esqueça de mexer o macarrão com o auxilio de um garfo, para que ele não grude!! Isso é essencial!!

2- Abra a lata de tomates e os pique em 4 ou 6 pedaços (Sim, os tomates vem inteiros dentro da lata)!!
3- Leve a fogo BAIXO uma panela e coloque os tomates picados (bem como a água que vem junto na caixa)! Deixe ferver até começar a ficar homogêneo!!
4- Adicione o gorgonzola (picando ele em pedaços pra derreter mais fácil) e o orégano a gosto!! Coloque aos poucos, prove, 1 ingrediente não pode tirar o sabor do outro!!

5- Por fim, acrescente o creme de leite (1/2 lata ou 1 caixinha), misture rapidamente e desligue o fogo logo em seguida (coisa de 2 minutinhos)!! 

6- Escorra o macarrão, coloque em uma travessa e cubra com o molho!

Está pronto!! Espero que curtam...

Abraços

NOTA DO ESCRITOR: SE O SEU PRATO FICOU MUITO DIFERENTE DA FOTO ACIMA, REVISE OS PASSOS LISTADOS!! uhauhahuauhahuahua

Bon Appetit!!
Opa! Tem alguém aí???
Autor: GastroBoys | Publicado: 2012-05-29T17:51:00-03:00

Salve galera!!!

Faz bastante tempo que não passo por aqui...

O meu último post foi lá no longínquo 11/2011 e, desde então, ficou abandonado às traças!!

Me surpreendeu fazer o login e ver que, mesmo assim, tive algumas visitas (inclusive do exterior) no blog!!!

O fato é que este blog estava me fazendo mal!!! hahahahaha

Pois é, "graças" ao blog eu estava fazendo as receitas em casa e devorando-as!!!

Acumulando com formatura e outras funções, engordei horrores!

Resolvi mudar um pouco a rotina, hábitos alimentares, não apenas a qualidade, mas a quantidade da comida!!!

O resultado??? Emagreci 15kg! =)

Mas agora nego deve estar pensando: MAS SE ELE PAROU COM O BLOG E CONSEGUIU EMAGRECER, QUAL O MOTIVO DE RETOMAR AGORA???

Nunca deixei de curtir a culinária, nem de cozinhar, a diferença foi "O QUE COZINHAR???"

Neste último sábado, fui na festa Pato Loko, organizada pela galera de Odonto da UFSC!!!

Lá, no meio da festa encontrei um parceiro gente boa, vulgo "Ricci", o qual me abordou e perguntou: POXA CARA, PAROU COM O BLOG? FIZ AQUELA TUA LASANHA E DEU CERTO...

Isso mexeu com o ego do garoto!!! Falei com a mamãe, dona Lenise, e ela também incentivou a mandar ver!!!

Então, declaro reaberta a temporada de receitas práticas e fáceis!!!

Afinal de contas, o inverno tá chegando... E tu tá procurando algo/alguém pra te esquentar no inverno???

Ganha ele/ela pelo estômago então!!!

Abraços
Creatina: Saiba como fazer a saturação
Autor: dread ;X | Publicado: 2011-03-01T08:01:00-08:00

Muito se ouve falar sobre o uso da creatina com ou sem saturação. A  grande verdade é que ambos os métodos (com ou sem saturação) irão  funcionar.

A saturação de creatina gera muitas polêmicas. Independente disso, saiba como fazer da maneira correta.

Porém,  quando utilizamos um suplemento, queremos o protocolo mais eficaz e  mais rápido, não é mesmo? Afinal, pra que esperar ganhos se você pode  obtê-los de maneira mais rápida? Saturar a Creatina não é desperdício  JAMAIS e, ainda exibe um resultado mais rápido.

Mas o que é a saturação, como fazê-la e qual o protocolo após ela?

Primeiramente,  saturar significa dar uma sobrecarga maior ao corpo, afim de fazê-lo  encher seus receptores com a substância. Após isto, devemos fazer a  chamada fase de manutenção, que é apenas a reposição dos estoques que  serão gastos.

Como saturar:

0,3g/kg de creatina ao dia com  0,5-1g/kg de carboidratos de alto índice glicêmico em cada tomada  divididos em 4 tomadas ao dia. Por exemplo, se você pesa 70kg:

21g de creatina por dia.

- Ao acordar: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina

- Ao meio do dia: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina

- Imediatamente após o treino: 5,25g de creatina + 70g de Maltodextrina

- Antes de dormir: 5,25g de creatina + 35g de Maltodextrina

Após  os 7 dias, devemos manter a fase de manutenção que dá-se por 0,1g/kg de  creatina, utilizados no pós-treino com 0,5-1g de carboidratos de alto  índice glicêmico.

Seguindo o protocolo para o atleta de 70kg, teríamos:

- Imediatamente após o treino: 7g de Creatina + 70g de maltodextrina

E agora, ainda vê a saturação de creatina como apenas um desperdício?

Artigo escrito por Marcelo Sendon
Malto/Dextrose
Autor: dread ;X | Publicado: 2011-02-27T12:36:00-08:00

 O que são os carboidratos simples e complexos? (Dextrose e Malto)
 Os carboidratos simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho reduzido. Fazem parte deste grupo os monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), os dissacarídeos (sacarose, lactose e maltose) e os oligossacarídeos (rafinose, estraquiose, frutooligossacarídeo etc). Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia).

Os carboidratos complexos correspondem àqueles  com estrutura química maior, mais complexa, como os polissacarídeos  (amido, celulose). Devido ao tamanho de sua molécula, são digeridos e  absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da  glicemia. Exemplos de alimentos fontes de carboidratos deste grupo:  arroz, pão, batata, massa e fibras. Os polissacarídeos possuem muitas  unidades de açúcar, chegando a 3.000 unidades ou mais.
 São substâncias presentes principalmente em vegetais, formados, quase sempre, de uma ou mais cadeias de glicose.
 Para que servem?Os carboidratos, além de comporem  substâncias essenciais ao organismo, também exercem uma importante  função: são uma das formas mais fáceis para que o organismo produza  energia. Sendo composto de diversas unidades de açúcares, os  carboidratos complexos têm a característica de serem absorvidos de forma  lenta, de modo que exercem pouco estímulo ? liberação de insulina, a  qual, quando em excesso, causa letargia, fadiga e, ?s vezes,  hipoglicemia. Logo, quem quer exercitar-se, deve buscar os carboidratos  complexos antes do exercício.
Dose recomendada:Recomenda-se uma refeição com cerca de 200-300g de carboidratos complexos de 1-3 horas antes da atividade.
 Contra-indicações:É desaconselhável a ingestão  imediatamente antes devido a possíveis problemas gastrointestinais. Essa  recomendação deve ser supervisionada por um médico no caso de pessoas  diabéticas.
Parecer científico:Os carboidratos são a forma mais segura  de obter uma dieta hipercalórica, ou seja, quando associado ao  exercício, facilitam o ganho de massa muscular por pouparem as proteínas  e facilitam a recuperação.
(Bacurau, RF, Nutrição e suplementação esportiva. Phorte, São Paulo, 2000)
Peito do Hulk - Lou Ferrigno Treino
Autor: dread ;X | Publicado: 2011-04-09T09:34:00-07:00

Lou Ferrigno nascido no Brooklyn, aos três anos sofreu uma infecção no ouvido, perdendo 80 % da audição. Começou com seus treinos aos 13 anos de idade e após se formar na Brooklyn Technical High School em 1969 se torna um bodybuilder profissional, vencendo seus primeiros titulos de Mr. America, em 1974 teve sua primeira participação no Mr. Olympia(1974) que ficou em 2º lugar.

Em 1975 desafiou Arnold Schwarzenegger mas acabou chegando em 3º ano, mas apesar de não ter ganhado um documentario chamado "PUMPING IRON" foi lançado, retratando o Mr. Olympia de 75, logo depois do lançamento iniciou sua carreira no cinema atuando como o "Incrivel Hulk"  e em 1994 (eu nascendo \õ/) aposentou-se no bodybuilder profissional, mas treinou diversos artistas como  Michael Jackson, Chuck Norris ... Ficou marcado para sempre na sua imagem como o Incrivel Hulk, e deu dicas de como chegar no tamanho do seu peito que conseguiu mante-lo até os dias de hoje.

Foi incentivado desde pequeno por seu pai.

 FERRIGNO E SEU TREINO DE PEITO
O básico que construiu o meu peitoral: supinos, inclinado, declinado e crucifixos;
Eu gosto de barras mais do que halteres para pressões, e eu evito  travar o movimento em cada repetição para manter a tensão sobre o meu  peito e não sobre os meus tríceps;
Pullover com halteres conjugado com crossover é uma grande  combinação. O primeiro estica o seu peito e o segundo foca nas  contrações peitorais, então você obtêm duas coisas diferentes sendo uma  depois da outra;
Eu faço pirâmide em todos os exercícios de pressão até chegar a seis  repetições. Menos que isso irá construir mais força e menos músculo.

Alcançou seu objetivo com seus simples treinos.

ROTINA DE PEITO DE LOUSupino reto – 5 x 10 a 6
Supino inclinado – 5 x 10 a 6
Supino declinado – 4 x 10 a 12
Crucifixo reto – 4 x 10 a 12
Pullover com halteres – 4 x 10 a 12
supersérie com
Crossover – 3 x 10 a 15
Exercita os músculos pode não alterar o peso
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2013-01-26T02:18:00-08:00

                                                 

                                               

                                Exercita os músculos pode não alterar o
peso

Para ser saudável e resistente, o corpo deve ter de 80% a 82% de
músculos e apenas de 18% a 20% de gorduras. Ter a musculatura forte e
desenvolvida é importante para sustentar os ossos e prevenir fraturas, como
explicaram os médicos do esporte Gustavo Magliocca e Fernanda Lima no Bem Estar
desta sexta-feira .

Ao exercitar os músculos, a pessoa pode continuar com o mesmo peso, mas
pode perder medidas. Dois indivíduos que pesam o mesmo número podem ter a
aparência diferente e isso significa que um tem mais músculos do que o outro,
como mostra o infográfico abaixo. A gordura ocupa mais espaço no corpo e pode
se concentrar na barriga, por exemplo.

Estudos recentes mostram que exercitar a musculatura estimula a produção
de substâncias que defendem o organismo de invasores e ainda aumenta a produção
de hormônios que auxiliam no metabolismo da glicose e das gorduras.

Além disso, ter os músculos desenvolvidos garante um envelhecimento
ativo, com mais autonomia e também uma melhora na autoestima já que ajudam no
contorno do corpo.

Porém, é importante alertar que o desenvolvimento muscular é diferente
para cada pessoa e depende muito de fatores genéticos, do biotipo e também da
quantidade de fibras musculares do corpo.
Atividade física em excesso pode prejudicar a saúde
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2012-12-30T11:53:00-08:00

                         

                                  Atividade
física em excesso pode prejudicar a saúde

Verão, praias lotadas e as
preocupações com a boa forma, um pouco esquecidas nas outras estações, voltam
com força total. 
É nesta época que as academias ficam repletas de
gente querendo emagrecer ou criar músculos do dia para a noite. No entanto,
especialistas alertam que o exagero de exercícios físicos pode colocar em risco
a saúde e a qualidade de vida.
De acordo com a profissional de Ed Física Mirela
Santos Villar, os resultados obtidos com a prática regular de exercícios não
são possíveis em curto prazo, de forma imediata.
"O corpo e seus sistemas orgânicos e
metabólicos passam por uma fase de aprendizagem durante a atividade física.
Desta forma, ensinamos aos nossos músculos determinado gesto motor, capacitamos
e desenvolvemos a melhor utilização das fontes de energia, principalmente no
que se refere à queima de gordura, o que a maioria das pessoas busca nesta
época do ano.", explica.
Ainda segundo a profissional, passar horas na
academia, praticar diversas modalidades em um mesmo dia e não dar o descanso
exigido pelo corpo pode ocasionar danos indesejáveis e até impossibilitar a
prática de outras atividades.
Ela explica que o excesso de atividade pode
causar câimbras, dores musculares por conta de micro-lesões do tecido, dores,
lesões em ligamentos, tendões. "Isso obriga a suspensão da prática da
atividade, o que levará a pessoa ao sedentarismo.", alerta.
Para conseguir um bom resultado, manter a boa
forma e não se prejudicar, o melhor é praticar atividades físicas regularmente.
"O ideal seria que todos os dias executássemos alguma atividade física.
Mas este planejamento cabe ao profissional de educação física habilitado. Ele
irá considerar o nível de atividade e experiência anterior do indivíduo,
elaborar o melhor programa de atividades físicas de forma personalizada,
evitando os malefícios e riscos. Outro ponto importante é o período de repouso
para que nosso corpo se recupere entre um estímulo e outro", alerta.
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2012-12-14T17:17:00-08:00

                                                    Ansiedade

Algumas
pessoas ficam mais ansiosas do que outras e, por isso, reagem de maneiras
diferentes diante de algumas situações. Geralmente, essa reação depende muito
da importância que a pessoa dá ao assunto, mas caso ela já seja ansiosa por
natureza, pode ficar ainda mais em determinadas ocasiões.

O
problema acontece quando os sintomas da ansiedade se tornam crônicos e
persistem por mais tempo – se durar mais de duas semanas e começar a atrapalhar
as atividades do dia a dia, é preciso procurar um médico, como alertaram a
pediatra e o psiquiatra. Além disso, o sentimento elevado é
também um fator de risco para doenças, como gastrite, alergias e doenças do
coração, como os infartos.

Segundo o
psiquiatra Daniel Barros, o índice de infarto nos hospitais aumenta muito em
finais de jogos de futebol.

Provavelmente,
a maioria desses pacientes já sofria de algum problema do coração, que foi
desencadeado pelo momento de tensão, mas é importante alertar que os sintomas
provocados pelo estresse e ansiedade aumentam a pressão arterial e também o
risco de infarto.

Além de
deixar a pessoa tensa e em estado de alerta, a ansiedade causa também
dificuldade para relaxar, sensação de peso nas costas, diarréia, preocupação,
falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial e sudorese. É preciso, no
entanto, saber diferenciar a ansiedade de um simples estresse – normalmente, se
a pessoa não consegue superar o obstáculo, está ansiosa; se ela fica nervosa,
mas consegue vencer o obstáculo, é apenas um estresse.

Algumas
pessoas ficam ansiosas por causa do acúmulo de diversas situações que causam
estresse.

Compras,
dívidas, processos seletivos, nascimento de crianças da família e jogos de
futebol, se combinados, podem gerar o sentimento de ansiedade. Nem sempre é
possível se livrar de todos os fatores que estressam, mas é possível controlar
o estresse antes que ele leve à ansiedade.

Atividades
físicas regulares e exercícios de relaxamento, como ioga e meditação, por
exemplo, ajudam bastante. Além disso, é importante se esforçar para relaxar e
entender que nem tudo está sob controle e pode ser resolvido – dessa maneira, é
possível evitar que a ansiedade saudável se transforme em uma doença.
Treino de força para corrida
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2012-11-21T16:19:00-08:00

Sabe se que essas dicas são para iniciantes, com isso, o treino de força deve iniciar com intensidade e volume baixo. Com a resposta do aluno o treino vai progredindo e modificando a forma, dar enfase
na especificidade da modalidade, a velocidade do movimento articular, os grupos musculares treinados com
intensidade elevada, fonte de energia mais utilizada durante a corrida.
músculos auxiliares
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2013-01-19T13:07:00-08:00

 

                                                    Músculos
auxiliares

Alguns grupos musculares poucos cogitados pelos
praticantes na hora do treino são essenciais no desempenho de outros  músculos. O ante braço é um grupo muscular
bastante significativo na hora do treino do músculo dorsal, devido sua
contribuição no auxílio de alguns exercícios como o puxador. O deltóide anterior
também é importantíssimo durante a execução do supino, por ser um músculo considerado
pequeno pode apresentar uma rápida fadiga.

O manguito rotador também é essencial no treinamento
de força, sua importancia deve se a maior estabilidade na articulação
glenoumeral (ombro), com isso, o risco de lesões torna se menor no treino para
os membros superiores. Vale ressaltar que os exercícios para o manguito rotador
devem ser equilibrados assim evitando um desequilíbrio de força entre eles.

Os músculos da coluna como o multífido, transverso
do abdome, paravertebral, quadrado lombar, oblíquos internos e externos, são
importantes treiná-los equilibradamente para proporcionar maior estabilização
no tronco e poder realizar treinos intenso como agachamento na barra livre,
desenvolvimento na barra, corrida intensas, treinos pliométricos e etc.
Entretanto não adianta apenas colocar o peso e levantar é importante planejar
corretamente com um profissional capacitado para obter maior desempenho.   
Musculação e Fibromialgia
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2013-03-30T03:42:00-07:00

                                                      Musculação x Fibromialgia

Um assunto bastante discutido na área da saúde é sobre os
benefícios da musculação para portadores de Fibromialgia, com isso, a matéria
publicada no programa de televisão reforçou a idéia dos benefícios do
treinamento de força para essa patologia.

A fibromialgia é uma síndrome que aumenta a sensibilidade
e faz com que o paciente sinta dor em todo o corpo, mesmo sem nenhuma lesão.

Apesar de não ter
cura, esse problema não é fatal e não causa danos às articulações, músculos ou
órgãos internos. Porém, é bastante incômodo e, por isso, a principal
recomendação para aliviar as dores é a prática regular de atividade física,
como alertaram o ginecologista José Bento e o
reumatologista Roberto Heymann. Ao se exercitar, o corpo libera endorfina e
neurotransmissores com ação analgésica no sistema nervoso central, diminuindo a
dor. Além disso, os exercícios ajudam também a melhorar o sono e o humor do
paciente, que normalmente fica alterado por causa da síndrome. No entanto, os
médicos alertam para a importância de realizar uma avaliação antes de começar
uma atividade física, que deve ser individualizada e prescrita por um médico.
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2012-11-21T16:07:00-08:00

Segundo o treinador o afastamento e aproximação dos membros inferiores são para enfatizar o vasto lateral e medial. O Stiff tem como principal objetivo enfatizar os músculos posteriores da coxa. Esse assunto proporciona muitas discussão devido algumas pesquisas comprovaram que a técnica utilizada não aumenta a tensão nas porções dos músculos.
Gordura na região do abdômen e osteoporose
Autor: Davi Fiuza | Publicado: 2012-11-30T17:21:00-08:00

                                      Gordura na
região do abdômen e osteoporose

Homens
obesos com gordura acumulada na barriga têm um fator de risco maior para
desenvolver osteoporose, aponta um novo estudo apresentado nesta quinta-feira
(28) na reunião anual da Sociedade de Radiologia da América do Norte (RSNA),
que vai até esta sexta (30) em Chicago, nos EUA.

Segundo a
autora Miriam Bredella, radiologista do Hospital Geral de Massachusetts e
professora adjunta da Faculdade de Medicina da Universidade Harvard, em Boston,
é importante que os homens saibam que a obesidade não causa apenas diabetes,
doenças cardiovasculares, colesterol alto, asma, apneia do sono e problemas nas
articulações – mas também perda de massa óssea.

A equipe
avaliou 35 pacientes com idade média de 34 anos e índice de massa corporal
(IMC) de 36,5 – obesidade grau 2. Os voluntários foram submetidos a uma
tomografia do abdômen e da coxa para avaliar a quantidade de gordura e massa
muscular, além de outro exame em alta resolução do antebraço, para analisar a
força dos ossos e o risco de fraturas.

A
observação mostrou que os homens com mais gordura visceral – localizada debaixo
do tecido muscular, na cavidade abdominal – tinham uma menor resistência óssea
em comparação com aqueles com menos gordura na cintura.

A gordura
visceral é favorecida pela má alimentação, pelo sedentarismo e pela genética.
Segundo o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde dos EUA, mais de 37 milhões
de americanos acima dos 20 anos são obesos.

"A
maioria dos estudos sobre osteoporose têm focado nas mulheres. Os homens eram
considerados relativamente protegidos contra a perda óssea, especialmente os
obesos”, disse a principal autora da pesquisa.

“O que
nos surpreendeu foi que homens obesos com uma grande quantidade de gordura
visceral tinham a força óssea significativamente reduzida em comparação com
aqueles com IMC similar, mas pouca gordura na barriga”, concluiu Miriam.
PRIMEIRO JIPICLETA (JANEIRO 2013)
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-10T22:16:00-03:00

Sabado perfeito, pena que poucos aderiram a esta nova experiencia, de juntar bikes e Jipes.
Eu e a Kika, encontramos com o Reinaldo e familia, na padaria Graal da Av. dos Bandeirantes, de lá pegamos congestionamento proximo a entrada da Imigrantes, e como ficamos preocupados a Kika ligou para o Paulinho para informar.
Ele disse que tudo bem e que iriam nos esperar.
Chegamos ao Bar da Lu, e lá só estava a Vivi, o Magoo, e os irmãos do Paulinho, mas o Paulinho chegou meia hora depois de nós.rsrsrsrs
Logo depois chegaram o Pitão com a Hilux e o Gerson com o Saraiva de Troller.
Foi muito legal o dia.
Fizemos churrasco, conversamos nos divertimos bastante
Na volta tinha um cara com uma L.200 Savana, que falava que nunca tinha atolado, que passava em tudo que é buraco e só ele ia de primeira, bla,bla...
Ele saiu e virou para seguir ao mirante, encalhou e o Luiz foi busca-lo de JPX.
A saida do Rio esta com bastante erosões e bem lisa, todos subimos na boa, lá em cima o cara da L.200 não chegava, desci a pé e lá estava ele atravessado na erosão apanhado pra subir.rsrsrsrs,algumas dicas depois e ele conseguiu finalmente fazer a subida.,
Ah ia esquecendo no churras o Jack quase arranca meu polegar. rsrsrsrs Gosto muito de cachorro, mas tem que tomar cuidado com o Jack, ele não gosta de carinho.rsrsrsrsrs

Abraços a todosTeo
TRILHA DO BORGES EM 20/7/2013
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-23T21:01:00-03:00

No dia do amigo, fomos fazer a trilha do Borges.
Um baita churrasco, costela assada, bom papo...

Trilha, capotamento de Jipe, emoção.

Foi bem legal.

Vejam as fotos e filminhos

https://plus.google.com/u/0/photos/105894957815453689741/albums/5903233686113460161?authkey=CLLTv5u99vfVowE
Coitado do PG
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-21T18:42:00-03:00

Capotar as vezes parece ser dificil, porém sempre digo que é muito, mas muito fácil, infelizmente nosso amigo Serjão viu as coisas de lado nesta ultima trilha do Borges em 20/7/2013.

Justo ele que tem o maior carinho pelo Jipe, que sempre está impecável e absolutamente limpo, brilhante e lisinho. Dai o apelido de PG (pele de golfinho)

Pudemos constatar que esse cuidado é tomado não só na parte externa visível aos olhos, mas também nas partes baixas, que estavam absolutamente limpas e bem cuidadas.

Esperamos que isso nunca aconteça à ninguém,  graças a Deus não houve ferimentos e tudo não passou de um grande susto.

É bom sempre lembrar que quando você estiver no Jipe em situação que exija cuidados especiais, feche os vidros, isso pode te ajudar a não por a mão pra fora e acabar se machucando, veja na hora do descapotamento, que o Serjão com o vidro aberto, por impulso fez o que não podia ser feito, colocou a mão pra fora, tentando proteger nova batida do PG contra a árvore, ainda bem que estava longe o suficiente pra não machucar seu braço, talvez até com quebra.

<embed src="https://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash"
width="320" height="266" bgcolor="#FFFFFF"
flashvars="flvurl=https://redirector.googlevideo.com/videoplayback?requiressl%3Dyes%26id%3D029aadfd74363f34%26itag%3D5%26source%3Dblogger%26app%3Dblogger%26cmo%3Dsecure_transport%253Dyes%26cmo%3Dsensitive_content%253Dyes%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1504751114%26sparams%3Drequiressl,id,itag,source,ip,ipbits,expire%26signature%3D6E0B1CA942929D5CF5B847E0F05C1CA1FAC79245.62E3C2C1769BDCE2AABD3D804F5CC606E08B8386%26key%3Dck2&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D29aadfd74363f34%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DX4tvbZErw2p_wvzsyoCOR4uwfBo&autoplay=0&ps=blogger"
allowFullScreen="true" />
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-12T19:49:00-03:00

Mais uma de 2012.
Jipeiro gosta de Jipe e também de jogar futebol, alguns tem afinidade com a bola, outros são como verdadeiros profissionais que tem vaga garantida em qualquer time lá pros lados do Parque Antartica. rsrsrsrs
Narração mais que perfeita de nosso narrador oficial. Paulinho (Pigas)
VIII - TRILHA DAS PATROAS 2012
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-11T22:14:00-03:00

Essa postagem e várias outras vão ficar fora de ordem, afinal essa Trilha das patroas foi realizada em Junho de 2012, mas antes tarde que nunca. rsrsrsrs

A todos que foram, muito obrigado pela companhia, na minha opinião a melhor TRILHA DAS PATROAS das 8 realizados até agora.

As patroas mandaram muito bem, a Kika desatolou Troller de atoleiro, passaram por todos os obstáculos com maestria e beleza.

Acampamento maravilhoso com o pessoal muito unido, grandes papos, charutos muito cheirosos. rsrsrsrsrs, gente feliz, outros alegres demais rsrsrsrs Jogo de truco que só perdi uma mas não foi de Zero não. rsrsrsrsrs

O Churrasco do Sábado com arroz, feijão, etc.... muito bom.

A sopa à noite no frio acompanhado de bom vinho.

Vinho quente, quentão.

Domingo de Sol, chegaram os 4x2 (Pato, C.1 , C.2), chegaram amigos do Fórum 1 Rural (Fernando) e 1 Niva (Cristina), que ajudaram no Resgate de alguem que resolveu mergulhar no Lago. rsrsrsrs

Grande emoções 

Teo
RALLY DAKAR 2014
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-16T08:37:00-03:00

Menos de dois meses depois da abertura das inscrições para a edição de 2014 do Rally Dakar, na Argentina, Bolívia e Chile, as categorias Moto e Quadriciclo já estão lotadas. Com isso, a organização do evento terá que promover uma espécie de “vestibular” para selecionar os candidatos que participarão da aventura.

Pilotos que nunca disputaram a competição terão que apresentar resultados de outras corridas importantes, como o Rally dos Sertões, para serem aceitos. O Dakar 2014 terá largada dia 5 de janeiro, em Rosário, na Argentina, e chegada em Valparaíso, no Chile, dia 18 do mesmo mês. Os competidores vão percorrer mais de 8.000 quilômetros no maior e mais difícil rali do planeta. Isso confirma o sucesso da competição em solo sul-americano.

A decisão sobre quem estará presente na linha de largada em Rosário, em janeiro, será tomada tendo como base critérios que vão desde referências esportivas, especialmente em corridas de rali e navegação, até programas de treinamento e habilidade física. Os organizadores terão cuidado especial para garantir que o mais alto nível de segurança e conforto seja oferecido aos competidores, e eles também irão se empenhar para administrar o formato da corrida da melhor maneira possível. “Além do primeiro pelotão da corrida que é reservado para os profissionais, o Dakar é essencialmente projetado tendo os amadores em mente: aqueles que vibram com a aventura e espaços abertos”, explica David Castera, diretor esportivo do evento. “Ainda assim, é essencial estar bem informado e se preparar o máximo possível para este desafio que ainda é o mais duro do mundo. Este é o critério que usamos em nosso processo seletivo.”.

Em termos de número de nacionalidades, a tendência cada vez mais internacional continua inabalável. Em 2013, 53 nacionalidades estiveram presentes na largada, sendo que 10 da América Latina se juntaram aos “tradicionais” pilotos franceses, italianos e espanhóis. A lista de inscritos para o Dakar 2014 será divulgada somente em novembro após a tradicional coletiva de imprensa em Paris.

Fonte: Moto Online
4x4 Brasil - Portal Off-Road
Autor: Teo | Publicado: 2013-07-16T21:37:00-03:00

Mais uma das antigas, essa é de 2010.

CJ. Maiadão do Croffi com o Rodrigão de Zeca, o Samurai New Incardidu com o Luiz e Dani, eita casal porreta...outro Samurai o Véiomovel com o Sr. Miguel e seu filho Magoo, a presença de um grande amigo de BH o Sr. Marcio em seu Samuka DKW sendo zequiado pela Ligia do Joãoponeiz, e claro nosso Joãoponeiz de tantas e tantas 90-120 fazendo dupla com outra lenda do off road o Popa, juntos no Samurai New Maracuja.
O Samurai RC pilotado pelo Prego.
Outro mineiro na empreitada o Mirim com seu Troller e seu Zeca Artur, infelizmente tiveram problemas e foram obrigados a voltar.

Trilha 90-120 Uma das mais difíceis e completas do Brasil, esperamos que vocês gostem...
Repórter mirim entrevista a Mônica que inspirou personagem dos quadrinhos
Autor: Cantinho do educar | Publicado: 2013-03-12T18:29:00-07:00

http://criancas.uol.com.br/novidades/2013/03/01/reporter-mirim-entrevista-a-monica-que-inspirou-personagem-dos-quadrinhos.jhtm
Autor: Cantinho do educar | Publicado: 2013-07-20T22:58:00-07:00

Anime Friends 2013

O maior evento de anime da América Latina. Show! Estive lá acompanhando minha filha que estava fazendo o cosplay da Hinata Hyuuga do anime Naruto Shippuuden. Podem acessar o Blog dela para ver mais fotos e comentários sobre o evento e seus cosplays. Segue o link: www.muraldoanime.blogspot.com .

﻿
Autor: Baixa Tudo Full Brasil | Publicado: 2011-10-16T15:47:00-07:00

Descrição: Com o IceCold Reloaded você poderá bloquear a conta de MSN de algum infeliz que resolveu cruzar seu camominho, legal não? Como Utilizar: Basta inserir o msn da vítima e clicar em Freeze Account!Obs: Para Desfreezar ( desbloquear ) a account da vítima é só clicar em DeFreeze Account!O Programa funciona com os seguintes domínios- @hotmail- @gmail- @msnServidor: EasyShareEstilo: HackerTamanho: 7 KBFormato: RarIdioma: Português
Autor: Baixa Tudo Full Brasil | Publicado: 2011-10-16T15:48:00-07:00

Hoje em dia empresas são obrigadas, pelas tentativas de invasão, deixar seus servidores o mais seguro possível. Porém pela dificuldade e problemas rotineiros com o servidor acaba vazando alguma informação do mesmo.Unsecure trabalha com sistema de força bruta, a mesma utilizada por muitos hackers e também uma das mais complexas. Mesmo com essa complexidade o programa foi desenvolvido para facilitar linhas e mais linhas de comando.Com interface fácil e totalmente em português do Brasil, torna-se fácil pegar uma senha dentre dentre das várias vulnerabilidades de um servidor.Invasão por força brutaPrograma de invasão por força bruta
Autor: Baixa Tudo Full Brasil | Publicado: 2011-10-16T15:45:00-07:00

Saiba tudo sobre seus contatos. Com o Super MSN EVIL você turbina seu MSN com milhares de ferramentas que incluem deste msn bomber, mudanças de nick names, envio de arquivos bloqueadores, capturadores de senhas, criador de Emotion, Checador se foi bloqueado pelo outro, desbloqueador, descubridor se o cara está teclando com outro, entre outras ferramentas.Estas ferramentas são adicionais ao MSN, elas não vem nem com o normal, nem com o plus: Ela vem com o msn bomber (enviar milhares de mensagens repetidas), mudanças de nick names coloca teu email como sendo de outro), envio de arquivos bloqueadores (bloqueia o MSN aquela louca que não quer falar com vc), capturadores de senhas (rouba as senhas da condenada e muda para deixar a gata sem MSN), criador de Emotion, Checador se foi bloqueado pelo outro (checa se a gata de bloqueou ou se ela realmente saiu), desbloqueador (dosbloqueia o seu msn bloqueado por aquela gatinha que não te dá moral), descubridor se o cara está teclando com outro (descobre se a gatinha está TC com outro lobo), entre outras ferramentas.Estilo: MSNArquivo: RarTamanho: 5 MBHospedagem: Easy-Share