Amasiado com a diabetes
Autor: Sidney Borges | Publicado: 2012-01-17T11:29:00-04:00

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Há cerca de 15 anos estou amasiado com essa tal diabetes. Sem outra alternativa, preciso reaprender a cada dia como conviver com ela. Recentemente iniciei um novo processo no tratamento, inclusive com aplicação diária de insulina.Muita gente pode estar desenvolvendo a doença e ainda não sabe, uma vez que os sintomas iniciais (fadiga, excesso de fome e diurese freqüente) costumam ser leves, e cerca de 50% das pessoas com diabetes nem percebem que têm a doença. Isso pode trazer conseqüências trágicas, já que o diagnóstico e tratamento desde os períodos iniciais da doença aumentam as chances de uma vida longa e produtiva.Normalmente o processo acontece da seguinte maneira: os carboidratos da sua alimentação são transformados em um tipo de açúcar chamado de glicose. A glicose é o combustível favorito das células sangüíneas e é o único alimento que seu cérebro é capaz de usar. A glicose flutua pela corrente sangüínea até que o pâncreas, uma grande glândula localizada atrás do estômago, entra em ação. O pâncreas produz a insulina, um hormônio que manda as células sangüíneas absorverem a glicose. Quando está dentro da célula, a glicose é usada como combustível para produzir calor ou energia, ou é armazenada como gordura.Em uma pessoa com diabetes, no entanto, o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina, ou as células&nbsp;ficam resistentes à ação desse hormônio. O resultado disso é que a glicose não consegue entrar nas células, acumula no sangue e é liberada na urina. Resumindo, o açúcar sangüíneo aumenta enquanto as células passam fome.A grande maioria das pessoas com diabetes possuem o tipo 2, que também é chamada de diabetes adquirida na vida adulta. As mudanças de estilo de vida podem desempenhar um papel vital no controle do tipo 2 e normalmente são o método inicial e favorito para regular os níveis de açúcar no sangue, embora medicamentos orais e até mesmo a insulina possam vir a fazer parte do&nbsp;tratamento.
Os pacientes com diabetes precisam enfrentar dificuldades relacionadas&nbsp;a sua saúde todos os dias. Como&nbsp;a diabetes é uma doença que afeta a maneira que seu corpo processa o açúcar, prestar atenção ao que se come é extremamente importante. Ressalte-se que estou apenas comentando sobre o problema, mas quem desconfia que tem diabetes deve &nbsp;procurar um médico imediatamente.Estima-se que 90% das pessoas com diabetes tipo 2 estejam acima do peso quando são diagnosticadas com o problema. E mais, problemas de excesso de peso podem acelerar o processo da doença e precipitar o desenvolvimento de complicações, especialmente doenças cardiovasculares e derrames.Da mesma maneira, perder o excesso de peso pode ser a medida de auto-ajuda mais importante que você pode tomar caso tenha diabetes tipo 2. Mesmo uma perda de peso modesta já produz efeitos em alguém com diabetes tipo 2: os níveis de insulina caem, o fígado começa a liberar menos glicose no sangue e os tecidos musculares começam a responder à insulina e ficam mais eficientes para remover a glicose do sangue. Perder peso pode ajudar até mesmo a prevenir a diabetes em pessoas com risco elevado de contrair a doença.Mas nada de tratamento de choque. Perdas&nbsp;de peso que ocorrem rápido demais dificilmente funcionam a longo prazo e são um perigo em potencial se o paciente aderir a elas sem o aconselhamento médico. Algumas vezes, o médico vai na verdade receitar uma alimentação com um número bem reduzido de calorias para iniciar a perda de peso, mas apenas por um período muito curto de tempo e com o acompanhamento dele. Geralmente&nbsp;é melhor perder peso gradativamente com uma dieta equilibrada e com poucas calorias e gorduras combinada com um aumento de atividades físicas. Esta abordagem não só vai ajudá-lo a perder o excesso de peso como vai fornecer as ferramentas necessárias para a manutenção dessa perda a longo prazo.A receita tradicional para pessoas com diabetes era o seguinte: evite carboidratos simples ou açúcares simples (como açúcar de mesa) porque eles aumentam o nível de açúcar no sangue rapidamente, e prefira os carboidratos complexos (como o amido e fibras encontrados em grãos, batatas, feijões e ervilhas), pois eles aumentam o açúcar sangüíneo de maneira mais lenta. Mas os pesquisadores descobriram que as coisas não são tão fáceis assim. O que realmente importa é como a comida é preparada e o acompanhamento desses carboidratos. A gordura, por exemplo, deixa a digestão de carboidratos mais lenta e diminui a velocidade com que a glicose é liberada no sangue. Esse novo&nbsp;conceito abriu espaço para novas regras, que nem chegam a ser regras no sentido mais correto da palavra.Os carboidratos complexos que ainda não foram refinados ou processados continuam a ser as melhores&nbsp;opções devido aos nutrientes valiosos que fornecem (o refino e processamento costumam tirar os nutrientes e as fibras), mas evidências sugerem que a&nbsp;sacarose (o açúcar de mesa) pode não ser totalmente proibido para pessoas com diabetes tipo 2. Muitos especialistas acreditam que os portadores da diabetes tipo 2 conseguem atingir níveis de açúcar normais evitando uma sobrecarga de alimentos de uma só vez. Tente comer três refeições menores e dois lanches durante o dia, mas sem aumentar a ingestão total de calorias.Mas você estar se perguntando por que, sabendo todas essas coisas sobre diabetes, eu não consigo manter um controle adequado? E você já viu um diabético, obeso e hipertenso que não fosse teimoso? Sobre o assunto, é minha opinião formada!