Por que será que engordamos?
Autor: Bruna Paiva Lenzi | Publicado: 2014-01-27T16:46:00-02:00


Fiquei pensando uns dias sobre
escrever ou não sobre o assunto, e aqui estou. O que me levou a esta reflexão foi uma foto antiga que achei mexendo nas gavetas.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Há oito
anos atrás eu emagreci doze quilos e isso mudou minha vida, adquiri novos
hábitos alimentares, de costumes e rotina como um todo. Hoje faço exercícios com
regularidade, me alimento saudavelmente e bem. Nunca deixo de comer o que gosto
e ainda sou magra. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; No
final de cada ano eu relaxo um pouco com isso, abro consideráveis exceções e me
esbaldo em comida boa, vinhos, cervejas e sobremesas maravilhosas. Bom, o resultado
foi dois quilos a mais no mês de Dezembro de 2013 até hoje. É justamente este o
ponto em que quero refletir, eu vivi em um mês o que é a realidade da
alimentação da maioria das pessoas. Ninguém mais se regra tanto, cerveja na
maioria dos dias e exercício de segunda em segunda, nada mais que uma vez na
semana. É aí que as pessoas estão engordando tanto a cada ano que passa. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na
maior parte do tempo queremos resultados imediatos e nos esquecemos em pensar a
longo prazo. É aí que mora o problema, comemos e bebemos no calor do momento,
de acordo com nossa ansiedade ou falta de tempo para preparar uma refeição
saudável. Come-se mal e rápido. Sem falar nos fins de semana, verdadeiras
bombas calóricas sendo explodidas nas churrasqueiras, fornos e fogões...

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não
adianta se alimentar mal dia após dia e querer resultados diferentes, a saúde e
uma boa forma vem com o tempo e é construída na rotina de nossas vidas. Se começarmos
a pensar a longo e executar a curto prazo, tudo muda. Afinal, por que será que
engordamos? Porque na maioria das vezes não planejamos e preparamos bem nossa
alimentação, comemos muito hoje pensando que é só por hoje, mas no dia seguinte
é tudo igual. E na cabeça uma meta de que amanhã será diferente, mas nunca é. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Semana
passada resolvi começar a andar de bicicleta e fui três vezes na semana,
alternando com o pilates que são duas vezes por semana, ou seja, completei
minha semana com cinco dias de exercício. Além disto, voltei a me alimentar com
mais frutas, verduras e calorias necessárias ao pedal. E assim pretendo que
seja meu mês. E todos os outros que virão.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se
regrar e comer melhor a cada dia, fazendo uma programação semanal para esperar
um bom resultado no fim do mês é uma alternativa legal para cumprir metas. Tudo
isso pensando no quanto não vamos engordar ao longo de um ano, ou seja, ao
longo da vida. Adquirimos saúde e bem-estar! E ainda deixamos uma folguinha
para curtir o fim de ano com suas maravilhosas ceias e comemorações. 




Então, mãos à obra! O que está esperando para começar?&nbsp;





Difícil expor essa imagem, mas vale mais que mil palavras! Eu consegui e todo mundo pode conseguir também!