Fazendo as pazes com os "Sentimentos"
Autor: Arleir Francisco Bellieny | Publicado: 2013-05-30T18:33:00-03:00




Uma vez que pode sentir o que realmente está
ali, você tem uma escolha. Na verdade, várias escolhas. Pode empurrar o
sentimento de volta para dentro. Pode se culpar por não ser uma boa pessoa.
Pode atacar o sentimento, lamentar ou se desculpar por ele.



Nenhuma dessas alternativas é produtiva, pois
conduzem às mãos da sombra, reforçando o sentimento indesejado e tornando-o
ainda mais indesejável. Parece estranho, mas os sentimentos têm sentimentos.
Sendo parte de você, eles sabem quando são indesejados.

O medo coopera ao se esconder; a raiva coopera
fingindo não existir. Isso já é metade do problema. Como você pode curar um
sentimento indesejado, quando ele está agindo contra? Não pode. Até que você
faça as pazes com seus sentimentos negativos, eles persistirão.

A maneira de lidar com a negatividade é
reconhecê-la. Não é necessário nada mais. Nada de confrontos dramáticos, nada
de catarse. Sinta o sentimento, seja ele raiva, medo, inveja, agressividade ou
qualquer outra coisa, e diga: “Eu o vejo. Você me pertence”.

Você não precisa se sentir bem quanto ao
sentimento indesejado. Isso é um processo. A raiva e o medo retornarão, assim
como qualquer emoção profundamente oculta. Quando uma delas voltar, reconheça.
A medida que o tempo for passando, a mensagem será compreendida.

Seus sentimentos indesejados começarão a se
sentir indesejados. Quando isso acontecer, você começará a ouvir a história
deles. Dentro de todo sentimento há uma história: “Sou assim por essa razão”.
Seja aberto para a história que surgir, independentemente de qual seja.

Todo trauma do passado, de um acidente
automobilístico a uma rejeição amorosa, desde perder o emprego até fracassar na
escola, tudo isso depositou resquícios na sombra. Você vem acumulando o que
alguns psicólogos chamam de “débito emocional com o passado”.

Para pagar esse débito, ouça a história que há
por trás dele. Digamos que a história seja: “Jamais superei o fato de não ter
conseguido entrar para o time de futebol” ou “Sinto-me culpado por ter roubado
dinheiro da bolsa de minha mãe”.

A maioria das histórias está enraizada na
infância, porque essa é uma época do aprendizado da culpa, da vergonha, do
ressentimento, da inferioridade e de toda a negatividade básica que trazemos
conosco. Tendo ouvido a história, seja receptivo.

Diga a si mesmo que você teve uma razão válida
para se ater à negatividade. Você não tinha escolha, porque o sentimento foi
secretamente guardado, depois permaneceu escondido. Dessa forma, você não fez
nada de errado. Os sentimentos antigos ficaram por perto para protegê-lo de se
ferir do mesmo modo.

Agora, faça as pazes com isso, e você terá
transformado algo negativo em positivo. O medo não permaneceu para feri-lo; ele
achou que você precisasse estar atento no caso de outra mágoa — caso outra
garota o rejeitasse, outro parente debochasse de você, outro patrão o
despedisse.

Mas essas coisas não vão mais acontecer, pelo
menos não exatamente da mesma maneira. A última coisa que você quer é reciclar
essas antigas emoções. E claro que isso é bem tentador. Presos a uma situação
frustrante, todos somos tentados a recorrer ao nosso estoque de emoções, de
onde tiramos a raiva.

Em momentos de tensão, recorremos à ansiedade.
No entanto, se continuar reciclando antigas emoções, vai acabar apenas
reforçando o passado. Nenhum de nós precisa se proteger de uma infância que já
passou há muito tempo.

Mesmo que situações semelhantes aconteçam — não
que alguém possa prevê-las —, todos nós já somos excessivamente protegidos.

Não guardamos uma única razão para sermos
temerosos, mas dúzias e dúzias, e para não esquecê-las participamos do medo
coletivo dos inimigos, do crime, dos desastres naturais e outros mais.

Não há mal algum em fazer as pazes com o medo e
a agressividade se você puder. A psique ainda lembrará o que for necessário.

Depois de ter aprendido a lidar com a projeção,
você pode fazer a pergunta seguinte. Por que precisa se defender? Essa se torna
uma questão-chave, pois leva ao questionamento do principal motivo da existência
da sombra.

Deepak Chopra

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