Sucos para a 3º semana
Autor: Fé Força e Vontade | Publicado: 2012-10-07T17:19:00-07:00



Olá, meninas! Boa noite!



Abaixo, algumas receitas para nosso desafio semanal. Atenção para o tamanho das receitas, algumas delas rendem mais de uma porção: como é ideal ingerir sucos verdes logo após o preparo, vamos reduzir as quantidades adicionadas.



Será que conseguimos criar nossos próprios sucos? Pra quem gosta de usar a criatividade, que tal aumentar o hortelã ou a maçã, diminuir a couve por exemplo, testar sabores... Ao invés de água de coco usar chá verde gelado... &nbsp;Essa experiência é para ser divertida! Pra quem puder tirar uma fotinha do suco, colocar aqui na página do grupo ou publicar no facebook, fique à vontade!



CUIDADO COM O AÇÚCAR!!!!!



Beijos light!



Sarah A.

Integrante do grupo Fé, Força e Vontade

Programa Gordas em Recuperação

Uberlândia - MG






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Suco de couve com abacaxi e hortelã

Ingredientes:&nbsp;folha de couve ou 2 cubos de gelo&nbsp; de couve&nbsp;

Caso tenha dificuldade de manter a couve fresca na geladeira, congele o sumo de couve em cubinhos de gelo e utilize diariamente no lugar da folha fresca.&nbsp;1 rodela média de abacaxi&nbsp;4 folhas de hortelã&nbsp;200 ml de águaModo de preparo:&nbsp;Bata no liquidificador todos os ingredientes, sirva em seguida



Suco de couve com pepino e maçã

Ingredientes:&nbsp;1 e ½ folhas de couve ou 2 cubos de gelo de couve&nbsp;&nbsp;Suco de ½ limão&nbsp;1 pedaço de pepino sem casca&nbsp;1/2 maçã sem casca&nbsp;Modo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.



Suco de couve com maracujá e cenoura

Ingredientes:&nbsp;1 folha de couve ou 2 cubos de gelo&nbsp; de couve1 colher de sopa de polpa de maracujá½ cenoura200ml de água&nbsp;&nbsp;Modo de preparo:&nbsp;Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em seguida.



Suco de couve + limão + maçã + pepino + água de coco

Ingredientes:&nbsp;1 folha de couve ou 2 cubos de gelo de couve&nbsp;Suco de ½ limão&nbsp;1 pedaço de pepino sem casca&nbsp;1 maçã sem casca&nbsp;150 ml de água de coco&nbsp;Modo de preparo:&nbsp;Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifugue-os e sirva em seguida.








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Suco verde de acelga com maçã

Ingredientes:1 folha média de acelga com o talo1 maçã com a casca150ml de água de coco4 folhas de hortelãModo de Preparo:&nbsp;Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrífuga.&nbsp;



Suco verde de melancia com pepino

Ingredientes:2 xícaras de chá de melancia em cubos1/4 de pepino5 folhas verdes a sua escolhaModo de Preparo:&nbsp;Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrifuga.&nbsp;





Suco verde calmante



Ingredientes:3 cenouras1/2 xícara de brotos5 folhas verdes da sua preferência¼ de maço de alface1 maçã½ pepino1 lima1 pitada de sal marinho1 pitada de pimenta caienaModo de preparo:Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.



Suco verde poderoso

Ingredientes:1 pepino5 talos de aipo2 folhas de couve2 punhados de salsinha1 limão pequeno sem casca1 maçãModo de preparo:Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.&nbsp;Rendimento:&nbsp;3 porções



Suco verde de aipo com espinafre

Ingredientes:8 a 10 talos de aipo1 maçã verde2 xícaras de folhas de espinafre1 colher de chá de gengibre picadoModo de preparo:Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.



Suco verde de couve com pêra

Ingredientes:1 pepino5 folhas de couve8 talos de aipo1 pêraSuco de limão ou limaModo de preparo:Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.





Suco verde de aipo com couve

Ingredientes:4 a 5 talos de aipo1 beterraba5 folhas de couve1 a 2 colheres de chá de gengibre picado1 pepinoSuco de limão ou limaModo de preparo:Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.



Suco de clorofila

Você pode misturar uma polpa de clorofila das seguintes formas:Opção 1:&nbsp;1 polpa de clorofila + ½ limão + água + 1 bananaOpção 2:&nbsp;1 polpa de clorofila + ¼ cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelãOpção 3:&nbsp;1 polpa de clorofila + 1 laranja + 1 punhado de folhas de espinafreModo de preparo:Bata os ingredientes no liquidificador



Fontes: http://gnt.globo.com/receitas/Sucos-verdes--veja-receitas-para-dieta-Healthy-Detox.shtml

http://gnt.globo.com/receitas/Sucos-verdes--confira-receitas-para-dieta-Healthy-Detox.shtml