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SUA EXCELÊNCIA, O CORDEL
Autor: Nildo Cordel | Publicado: 2015-01-17T17:36:00-08:00

Olá Gente Tudo  Bem?

Deixe-Me Apresentar

Não Sou  Funk  Não 
Sou  Rep

 Não  Sou 
Daqui  Nem  De  Lá

Sou  Cordel, Literatura

Eu Venho  Do Além Do
Mar

Me  Radiquei  No Nordeste

Nas  Quebradas  Do Sertão

Me Casei  Com A Viola

Do  Pandeiro  Sou 
Irmão

Meu  Avô  É 
Português

Eu  Sou  Neto 
Do  Pregão.

Casei-Me  Com O  Repente

Namorei  A  Embolada

Coco  De Roda É  Meu 
Primo

Sou  aboio  De 
Vaquejada

Sou  Quadrão  Da Beira Mar

Sou  Rima Bem
Preparada.

Fui  O Jornal  Do Sertão

Sou  Cultura Popular

Cantei  A  Vida 
De Um  Povo

E  Continuo  A 
Cantar

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01

Vou  Rimando 
Sem  Ter  Medo

Pois  Meu  Segredo 
É  Rimar.

Eu  Sou  Pinto 
De Monteiro

Patativa  Do Assaré

Ivanildo  Vila Nova

Zé  Pretinho  Quem 
Não  É?

Sou  A Voz  Do Nordestino

Sua  Crença ,Sua  Fé.

Sou  Pavão  Misterioso

Sou  Vida  De Lampião

Eu  Cantei  O Padre Cícero

Celebrei  Frei  Damião

Falei  De Antonio
Silvino

Eu  Enalteço O Sertão.

Como  Já Me Apresentei

Agora  Vou  Convidar

A Vocês  Que Estão Presentes

Aqui,  Para
Começar  

Uma  Rodinha  De Rima

Vamos  Brincar De
Rimar?

Eu  Rimo Gato  Com 
Pato

Eu  Rimo Pata  Com 
Gata

Rimo  Festa  Com 
Seresta

Vamos  Ver  Quem 
Desempata

Rimo Branco Com Tamanco

Dei  Um Nó  E Quem Desata?

Sou Nordeste Brasileiro

Desde o chão até o céu

Para não me alongar

Mas cumprindo meu papel

Eu aqui me reafirmo

Sua Excelência, o Cordel.
O SERTÃO QUE EU VIVIA.
Autor: Nildo Cordel | Publicado: 2016-01-15T05:21:00-08:00

Eu pedi a Jesus em uma rima

Que me desse influente inspiração

Pra falar das coisas do sertão

Sem mexer no futuro e nem na sina

Do menino pequeno e da menina

Que nasceram pra viver nesse torrão

Cuja escolha não foi uma opção

Mas uma imposição do Salvador

Que aqui dizem ser Nosso Senhor

O Bem Feitor de toda criação.

O sertão não é mais o meu sertão

Que amei e vivi no meu passado

Hoje é um sertão desfigurado

Sem essência, sem cara e sem razão

Sem terreiro, sem taipa, sem oitão

Sem caatinga, sem caminho sem roçado

Com um povo que vive escravizado

Na cultura no gosto e no desejo

Fico triste ao ver que o sertanejo

Hoje é um povo em si desfigurado.

As festas juninas de hoje em dia

Perderam a beleza e a essência

Não têm o glamour da inocência

Das festas juninas que eu via

Não se Vê no povo a alegria

Nem nas festas aquela efevercência

Pois só quem já viveu a experiência

Sabe o que era uma festa nordestina

Tal as festas dos pássaros na campina

Festejando o nascer da descendência.

O forró que no passado era trilha

Nos terreiros, nas salas e nas latadas

Que ecoava nos becos e nas estradas

Hoje cala, nem nos rádios estribilha

Se ainda alguém tem um rádio de pilha

As musicas de forró não são tocadas

Pelos jovens elas são subjugadas

Pois preferem o funk das favelas

As quadrilhas que de simples eram belas

Como escolas de samba são julgadas.

Caruaru, a capital do forró

De capital do forró não tem mais nada

Para vencer uma disputa criada

Pela mídia aventureira em derredor

Caruaru esqueceu seu dom maior

De apoiar sua gente preparada

Seus artistas perderam esta parada

Só os artistas de fora têm valor

Tocam samba, funk ...seja o que for

É pra o turista que a festa é preparada.

Com o candeeiro as tradições se apagaram

Veio a energia e com ela o moderno

Veio a guerra entre o céu e o inferno

Que as TVs evangélicas propagaram

As novelas da Globo exterminaram

A tradição do terço ao pai eterno

Padim Ciço hoje é pastor e usa terno

É Valdomiro, Edi Macedo ou Malafaia

A moto hoje é jumento sem a baia

Meu sertão só existe no caderno.

O sertão que eu cresci era bonito

Tinha classe mesmo sendo pitoresco

Para o calor uma sombra refresco

Meus sonhos navegavam no infinito

Quando um vaqueiro na solta dava um grito

Ou um boi ruminava o capim fresco

O meu mundo era um mundo nababesco

No meu nada tinha tudo pra buscar

Tinha um mundo de sonhos pra sonhar

E por estas coisas eu tinha apreço.

Dói de mais para mim um sertanejo

Que viveu no sertão que eu vivia

Cheio de sonhos, festas, alegria

E hoje vê o sertão que hoje vejo

Mas como sou um sonhador ainda almejo

Ver o sertão como outrora existia

De vaquejada pra vaqueiro e cantoria,

No alpendre da fazenda e café quente

Se eu pudesse meu deus pra minha gente

O sertão do meu passado eu devolvia.
O PATO
Autor: Nildo Cordel | Publicado: 2015-01-16T00:58:00-08:00

O Pato Saiu Do Lago

Tropeçou Caiu Num Caco

Deu Um Pulo Feito Um Sapo

Foi  Parar No  Meu 
Casaco   

Mas Teve Um Susto Danado

Confundiu-o com  Um
Macaco.

Correu  Pedindo
Socorro

E  Foi Parar No Riacho

Lá Tinha Um Urubu Macho

Dando Um Banho No Cachorro

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02

Que Encontrou
Lá No Morro

Casa Da Vaca Malhada

Que Viu A Onça Pintada

Correndo Atrás Do Macaco

Que Pegou O Meu Casaco

Lá Na Beira Da Estrada.

Depois  Foi  Chegando A Pata

Que Tava Dentro Da Mata

Conversando Com A Gata

Que era esposa do gato

E amiga da cadela

Uma cachora amarela

Que pintou uma aquarela

Com a história do pato.
Ao mestre com carinho
Autor: Nildo Cordel | Publicado: 2015-04-12T07:06:00-07:00

O professorado da rede estadual de ensino do Estado de São Paulo, trava hoje batalha salarial com a secretaria de educação. O Governador G.A. faz vistas grossas para as reivindicações e conta com o cansaço e com sua aliada Rede Globo para minar o movimento. Por isso, estou postando este cordel para alertar que o problema da educação no país está longe de ser resolvido, e que quando um governo tenta marginalizar um movimento justo de uma categoria como essa, só prova que a prática está longe do discurso político de campanha dos nossos governantes.

Mamãe eu sinto saudades

De quem me ensinou a Lê

Segurou em minha mão

Mostrando como escrever

Ensinou-me a contar

E também o ABC.

Que como um filho me viu

Que teve calma comigo

Que me deu muito carinho

E por vezes até castigo

Pois sei que era mamãe

Meu mestre e meu bom amigo.

Acompanhou-me na vida

Deu-me luz, educação

Foi professor, foi amigo

Às vezes mãe ou paizão

Dando-me notas, conselhos,

Segurando em minha mão.

Forjando no eu menino

Um homem para o futuro

Sendo doce como um anjo

Porém firme e às vezes duro

Para que na vida eu fosse

Um cidadão bem seguro. 

Mamãe eu sinto saudades

Até um misto de dor

Pois na verdade não dei

O verdadeiro valor

Que a gente deve dar

Para quem é um professor.

Mamãe é preciso dar

Mais carinho e atenção

O professor é o adubo

Principal da plantação

Aonde a gente semeia

O futuro da nação.

Por isso mamãe eu peço

Desculpas, arrependido

Por ter sido negligente

Também por ter denegrido

A imagem e o trabalho

De um profissional tão
querido.

Então mamãe, eu me apresento

Eu sou um sujeito vil

Não zelo pelas pessoas

Também não conheço brio

Sou um país continente

Mamãe, eu sou o Brasil.

Viva a Educação!!!
Viver é complicado.
Autor: Matilde | Publicado: 2016-11-08T05:41:00-08:00

Hoje, o sentimento é de recolhimento, distanciamento , vontade de ficar atrás da porta , deixar as coisas acontecerem , ficar só observando como se fosse um filme .
O caminho parece tranquilo, porém, falta coragem para dar o próximo passo.
Viver é complicado .....

jjj
Sinta-se vibrar .
Autor: Matilde | Publicado: 2015-02-05T08:08:00-08:00

Hoje fiz uma leitura muito bacana sobre vibrações e comecei a observar tudo a meu redor . Não é porque li sobre o assunto que devo acreditar no que estava escrito .
Gosto mesmo é de testar e vivenciar a fim de tirar minhas próprias conclusões , que podem ser as mesmas que havia lido ou não.
Constatei que a cada movimento que faço o ar vibra a meu redor, as vezes de maneira imperceptível outras vezes de forma visível .
Liguei o som e comecei a ouvir música e colocando a mão na caixa de som senti que ela vibrava de acordo com a musica e isso com certeza interferia no ar que eu respirava.
Descobri que as emoções vibram ... vibrei de alegria quando vi a chuva , vibrei de amor quando recebi uma ligação inesperada , vibrei de tristeza quando perdi uma pessoa querida .
A cada emoção meu coração vibra diferente , as vezes a vibração é tão forte que chego a sentir o seu movimento.
Quando jogamos uma pedra no lago a água vibra e os seres vivos que nela habitam sentem esse vibração .
A minha vibração pode interferir na sua , assim como a sua pode interferir na minha ... assim é a humanidade ...somos um único ser .
A humanidade é a soma da vibração de cada um de nós .
Conecte-se com o mundo das vibrações e tire suas próprias conclusões .
Viver em harmonia
Autor: Matilde | Publicado: 2015-01-13T10:10:00-08:00

Estar em harmonia é estar em paz com nós mesmos , com os outros e com a natureza.
Parece simples, mas não é .
Para estar em harmonia consigo mesmo é necessário aceitar-se física e intelectualmente , deixando de lado as interferências externas ( moda, mídia e  falsas tendências ) .
Ter diplomas e mais diplomas e usar seu conhecimento para prejudicar os outros e ou levar vantagens de forma ilícita não lhe traz harmonia.
Seja qual for o seu grau de escolaridade , você com certeza tem uma habilidade onde se destaca e pode transmitir e auxiliar o próximo e com isso viver em harmonia.
Não se compare com os outros, pois cada ser é único e tem o seu potencial.
O valor do ser humano está na vontade de colocar seu potencial a serviço do outro , seja através de suas habilidades intelectuais ou manuais.
Siga seu coração e viva em harmonia.

Segue alguns Florais de Bach que podem auxiliar você na busca de uma vida harmoniosa :

Walnut - Cria proteção contra influências externas .
Crab Apple - Reconhecimento da beleza interior
Elm - Reconhecimento de suas habilidades pessoais.
Pine - Liberação da sensação de culpa pelo erro dos outros.
Water Violet - Envolvimento , vontade de servir ao próximo .

Esclarecimentos de dúvidas e orientações através do :
matildeguardiano@bol.com.br
Corpo perfeito
Autor: Matilde | Publicado: 2015-08-07T06:03:00-07:00

Afinal qual é o corpo perfeito ......
Pode ser o corpo saudável , o corpo bonito ( beleza depende de quem vê )....
Acho que o corpo perfeito é aquele que aceitamos e mantemos com saúde e elegância .
Sofremos muita pressão da mídia e da própria sociedade e é isso que nos leva a engordar demais ou emagrecer demais .
Manter o corpo saudável é sempre a melhor proposta , porém , as vezes é preciso encarar uma mudança de hábito ( alimentar e físico ) e isso não é fácil .
Quantas e quantas pessoas já iniciaram um regime e desistiram no meio ou perderam o controle da situação e voltaram a engordar .
Engolir sapos , engolir tristezas , engolir desaforos engorda e muito .
Ai , me pergunto , como evitar isso ....
Temos vários florais de Bach que podem nos auxiliar nesse processo -
-Primeiro precisamos tomar uma decisão firme sobre o que queremos ( Floral para indecisos)
-Precisamos de coragem e acreditar que podemos ( Floral para despertar a coragem , eu posso )
-Não podemos desistir no meio do caminho ( Floral da persistência )
-Temos que acreditar que merecemos ( Floral do merecimento)
-Temos que fazer sacrifícios ( Floral para acabar com conformismo e ir a luta )
-Temos que adquirir hábitos saudáveis ( Floral para deixar de repetir os mesmos erros).
A união dos tratamentos estéticos com Florais de Bach pode trazer um excelente resultado na busca do corpo perfeito.
Falando sozinha
Autor: Matilde | Publicado: 2015-03-30T13:43:00-07:00

Quem nunca falou sozinho , que fale agora.
Minha mãe era craque nisso , e eu não sou diferente , vivo falando comigo e o pior de tudo é que acabo respondendo e criando um verdadeiro diálogo ... conversamos por horas.
Pensando nisso resolvi criar uma conta no Youtube e estou postando vídeos sobre Florais de Bach , meu assunto predileto .
Agora não vou mais falar sozinha.
Falem comigo por favor. ahahahah
Vazio que dói.
Autor: Matilde | Publicado: 2015-08-07T05:14:00-07:00

As vezes só o nosso esforço não resolve o problema . Quando dependemos de outras pessoas as coisas ficam bem difíceis. Mesmo quando queremos ajudar alguém , é preciso que esse alguém queira ajuda. Há alguns anos venho lutando por um espaço e agora consegui . O espaço é maravilhoso porém o vazio corta o coração. Tenho divulgado meu trabalho de várias maneiras , porém , não vejo retorno , sou péssima em marketing .Penso em desistir mas uma força maior me impulsiona dizendo vá em frente lute, não desista. Não sei mais onde e como buscar pessoas que possam se interessar , as pessoas não me parecem preocupadas com a alma e sim com o corpo . Gastam fortunas com procedimentos estéticos , beleza  e vestimenta , mas não querem gastar nem um centavo e nem um minuto para iluminar , equilibrar e aliviar suas dores da alma . Enfim ainda acredito que um dia a consciência de que a alma também precisa de beleza irá despertas e eu estarei aqui esperando o momento para cumprir meu papel.
Amizades
Autor: niko | Publicado: 2010-10-28T11:43:00-07:00

As amizades vão se reduzindo com o tempo porque só com experiência é que realmente aprendemos o verdadeiro significado da amizade. Hoje, praticamente não tenho amigos. Casei com um homem super-ciumento, por isso cortei as amizades que tinha, assim que me casei. Não me arrependo porque realmente é complicado encontrar verdadeiras amigas. As mulheres competem entre si o tempo todo e dificilmente conseguem aceitar a felicidade das outras mulheres sem sentir inveja. È como se estivesse protejendo o meu relacionamento, colocando-o num cofre, longe da maldade humana. Ás vezes pego-me super-carente de amigas. Sinto falta daqueles papos de mulherzinha, que só as mulheres sabem conversar.
Amo minhas primas, poderia ser amiga delas, mas até nisso o destino não colaborou comigo, pois moro longe delas e como somos casadas, cada uma tem a sua rotina e não convivemos muito. Se pudermos conservar aquelas amizades que realmente valem a pena, é muito bom, pois a solidão nunca é companheira de ninguém.  
Escolhas
Autor: niko | Publicado: 2010-09-03T13:26:00-07:00

O mais difícil é fazer escolhas porque queremos que todas resultem em bom resultado. Continuo aguardando também chances que a vida ainda não me forneceu, mais os anos vividos, resultado; muita falta de sono e dor de cabeça. É muito bom fazer escolhas quando se tem vinte anos porque nem nos preocupamos com a idade, afinal se der errado, ainda tem-se tempo para consertar. No fundo todos nós achamos, nos iludimos com o falso controle sobre nossas vidas. As coisas acontecem, ás vezes ou sempre e caimos de bumbum no chão e ai até levantar e começar novamente é que são elas!
Nessas horas a família e os amigos são nossa tábua de salvação e o jeito é ir vivendo com muita fé! Cadê meu sono? Ele sumiu!  
Esperando meu filho
Autor: niko | Publicado: 2011-12-20T01:59:00-08:00

Quanto tempo não posto! Enfim não tinha nenhuma razão muito forte. Só escrevo aqui quando quero escrever algo que não poderia falar com ninguém. A vida ensina que certas coisas não podemos confiar a ninguém. nem aquela pessoa que consideramo tanto! devemos calar diante de UM problema ou situação conflituosa do que encarar o julgo dos outros. Pensei que conheceria meu filho ontem, mas por algum motivo Deus não permitiu e aceitei com a garganta embargada doida para chorar. A médica me fez algumas perguntas que me deixaram numa situação muito difícil e no final senti-me covarde. Devo esperar mais uma semana. Se ele quiser conhecer o Mundo então arriscarei minha hora do parto , mas sempre com consentimento de Deus. Não consigo aceitar a possibidade  de ser cética, mesmo estudando tanto, lendo tamanhas teorias científicas. O homem precisa ]de] a]lgo ma]ior em s]ua] mes]quinha] vida]]]]]]]]]]]]]]]]]
Concurso, mais uma chance?
Autor: niko | Publicado: 2010-12-04T05:10:00-08:00

Irei fazer mais uma prova amanhã; significa mais uma chance para dar uma guinada na minha vida. Estudei o que não tenho conhecimento(inclui leis e informática)e fiz algumas provas anteriores. O que me deixa esperançosa pq soube de algumas pessoas que passam por sorte. Tomara que o cara lá de cima me dê uma força também, se deixar por minha conta, estou ferrada.
Estou tentando mais uma vez pq sonho todos os dias em ser mãe, e seria uma tremenda chance de encontrar minha estabilidade financeira para realizar tal sonho. Choro á toa, vendo filme com mães e filhos e todas crianças que encontro na rua sorriem pra mim. De vez em quando, tenho vontade de desistir pq está muito difícil.
Este ano perdi uma pessoa que amava muito(meu sogro) e que com ceteza me ajudaria nessa empreitada e tomara que aonde ele estiver esteja com muitos amigos de luz ao seu redor. Muitas esperanças no meu coração para mais uma tentativa!
Mais um início
Autor: niko | Publicado: 2011-03-01T10:24:00-08:00

Começou o ano graças a Deus porque o ano de 2010 particularmente não foi bom. Renasci das cinzas e estou procurando reafirmar mues objetivos, amar mais ainda meu marido da forma que puder. Aceitar meus limites e as coisas que vem por aí. Estava morrendo de saudades dos meus alunos e reafirmo minha paixão por ensinar. Estou muito feliz, apesar de todos os obstáculos que já comecei a pular. O que me faz acordar todos os dias é a vontade de viver sempre, poder ensinar o que sei e aprender um pouco mais.
Bem vindo o ano de 2011!
bebê a caminho
Autor: niko | Publicado: 2011-06-11T13:34:00-07:00

Estou hiper, mega, super feliz com a vinda do meu herdeiro. Será herdeiro do meu amor e minha sabedoria. Será uma criança muito amada, simplesmente já estou apaixonada pelo meu filho. agradeço a Deus por toda esta alegria e emoção que tenho sentido todos os dias. A mais doce espera da minha vida. Ele vem com tudo, disse a médica, dizendo sobre sua saúde com apenas 5 semanas no meu ventre!
Amor
Autor: niko | Publicado: 2011-08-02T13:56:00-07:00

Hoje tenho uma visão do amor completamente diferente. Quando era adolescente, achava que um dia um homem faria qualquer coisa para me ver sorrindo, que o amor era algo sem limites, assim como as músicas descrevem e a nossa imaginação voava, ia direto para os contos de fadas. Amo um homem cheio de defeitos, inclusive alguém que ensinou-me: as pessoas tem limites para amar. Até eu descobri que tenho esses limites, a diferença é a compreensão, esta vai na alma, na personalidade de cada um. Cabe a nós determinar e investir no romance, escolher ele realmente para envelhecer junto. Vale a pena, mas da um trabalhão e hoje as mulheres são livres demais para ter tanto trabalho. Outra coisa, esquece o amor próprio porque o egoísmo é o pior inimigo do verdadeiro amor. 
glamourosa!
Autor: niko | Publicado: 2010-10-07T11:27:00-07:00

Ser uma bela mulher é fácil, mas manter esta beleza com o passar dos anos é um desafio que todas mulheres enfrentam dia a dia. Acompanhamos estereótipos da midia, mulheres lindas que nos inspiram. Nos cobramos em frente ao espelho para um corpo perfeito e um rosto luminoso. Assisti Opra e o que me chamou atenção na entrevista de uma linda atriz americana porque ela se libertou disso fazendo um filme mostrando-se como simples mulher dentro da sua casa, no seu lar, enfim, como verdadeira mulher, com suas rugas, olheiras, tudo que temos e queremos copiar porque queremos ficar tão lindas como essas mulheres. Bato palmas e tiro meu chapéu para esta mulher, pois, afinal não somos ETS, só não temos oportunidade de termos profissionais a nossa disposição! Viva as verdadeiras mulheres! 
Sonhei com a vida , agora vivo um sonho
Autor: niko | Publicado: 2012-02-07T06:49:00-08:00

Meu filho é o maior presente de DEus. Passei por muita coisa na maternidade, mas tudo valeu a pena, quando olhei pra ele, pronto meu Mundo mudou de cor e virou do avesso. quem ainda tem dúvidas em ser mãe, por mim seja! É muito bom! Meu filho é tudo que eu esperava e mais um pouco, estou muito feliz(mesmo gorda, com tudo caído, não estou nem ai!)!
gravidez
Autor: niko | Publicado: 2011-09-30T04:11:00-07:00

Não tinha ideia de como ficar grávida é chato! Só tem uma coisa de bom: sentir o bebê mexendo, parece que o carinha está lutando karatê lá dentro. Mas ninguém comenta das dores nas costas, inchaço das pernas, não poder tomar nada e ficar sentindo dores.... Se a gente está sentada dói em um lugar, se fica em pé, dói em outro. Mas estou feliz pra caramba, ai entra o velho e verdadeiro ditado: Ser mãe é padecer no paraíso! As coisas estão super difíceis, mas ai eu lembro deste carinha aqui dentro e o sorriso logo volta aos lábios! 
Liberdade
Autor: Dani Marino | Publicado: 2012-06-20T15:26:00-07:00

Somos realmente livres? Acredito que o senso comum quando se fala em liberdade é que só é livre quem faz o que quer, no entanto, se fizéssemos apenas o que queremos o que teríamos seria uma anarquia mais ou menos regida pela lei de Talião (Olho por olho...).
Em um mundo onde as pessoas fazem o que querem, não existiria lei que garantisse que cada um usufruísse da sua liberdade como bem entendesse, ou seja, regras existem para que nossa liberdade seja garantida.
Particularmente, tenho sérias dificuldades com as palavras, regras, leis, obrigações, rotinas... E obviamente, acreditava que me comprometer com o que quer que fosse, era uma forma de talhar minha tão sonhada liberdade.
Liberdade nada tem a ver com poder fazer o que quiser, sem dar satisfações ou se preocupar com as conseqüências, é justamente o oposto: Liberdade tem a ver com escolhas, e claro, com renúncias.  Só é livre quem consegue fazer suas escolhas de forma consciente e ser responsável pelas conseqüências que estas irão gerar. Agir de forma inconseqüente, sem se preocupar com possíveis danos no caminho não é ser livre, é ser infantil e até onde sei, crianças podem ser puras, mas não são livres.
Diz Aristóteles que é livre aquele que tem em si mesmo o princípio para agir ou não agir, isto é, aquele que é causa interna de sua ação ou da decisão de não agir.
Estou pensando nisso depois de ouvir uma amiga citando Dalai Lama: “esta ação irá lhe proporcionar felicidade ou prazer?” Para mim as duas coisas estavam intrinsecamente ligadas, pois sempre acreditei que fazendo o que me desse prazer eu seria extremamente feliz e talvez, a verdade não esteja tão longe disso, mas a questão é um pouco mais complexa se considerarmos o prazer como algo momentâneo, efêmero e felicidade como um sentimento mais profundo e duradouro. O óbvio seria: sou feliz em sentir prazer e quem não concordaria? Mas novamente, fazendo apenas o que nos apetece, certamente estaríamos ferindo a liberdade de terceiros, não é mesmo?
Sei que é cômodo para muitos acreditarem que não são livres, mas a verdade é que ter que lidar com as conseqüências de nossas escolhas não é algo fácil e nem sempre agradável. É mais fácil não tomarmos decisão alguma sob pena de ter que lidar com um furacão de sensações desagradáveis lá na frente, mas em não tomar decisão alguma, você já fez uma escolha, então pode considerar-se livre.
Se não sente assim, mais uma vez, de alguma forma suas escolhas o levaram onde está hoje, ou seja, escolheu, renunciou, ninguém o obrigou? Mesmo acreditando nos valores sob os quais foi educado, ainda assim escolheu fazer algo que vão contra os seus princípios? Conhecia as  conseqüências e sabe lidar com elas, parabéns, você é realmente livre!
Look Da Jaay: Margaridas
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-03-27T07:23:00-07:00

Olá. Todo ano eu tenho essa dificuldade de manter o blog atualizado seja pelo tempo ou por causa da internet em Bragança, mas vou dando um jeitinho de postar. Como eu disse em uma matéria anterior e hoje inauguro o Look do Dia aqui no blog (palmas palmas hahaha), não são nem uma expert em moda, mas vou postar o que eu gosto de usar e o que eu me sinto bem e confortável usando, então, let's go.

O look Da Jaay de hoje é com um vestido que eu Amo, já faz um ano que eu comprei ele, com uma botinha que ganhei do meu pai. Usei e uso esse look para ir para faculdade ou sair com os amigos. Sempre tive vergonha de fazer looks meus para o blog por não gostar de uma cicatriz que tenho no joelho, mas resolvi deixar isso de lado e cá estamos, espero que gostem do look e comentem dizendo oque acharam. Beijos =*

 
 
 
 

Vestidos: Lilimoon

Bota: Kidy
Assumindo os cachos
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2017-03-03T10:32:00-08:00

Olá gente, bom gostaria de compartilha com vocês um pouco sobre uma atual faze da minha vida e já abrindo um novo assunto aqui no blog. Durante 8 anos eu alisava meu cabelo, comecei a alisar ele quando tinha 15 anos, os motivos era, "ah eu não gosto do meu cabelo assim" "meu cabelo não tem forma" "meu cabelo é uma bucha" "meu cabelo só tem volume" e por vai. E durante 8 anos foi assim minha vida, alisamentos com intervalos de no máximo 6 meses, mas sempre que eu alisava meu cabelo eu não me sentia bem, ficava com dor de cabeça o cheiro do produto me incomodava na hora e outras coisas. Graças que eu tenho um cabelo bem forte porque além dele aguentar o alisamento ele sofria as vezes com a descoloração e sabemos que alisamento e ser loira não combina para os nossos fios. Passei tanto tempo alisando meu cabelo que eu nem sabia mais como ele realmente era, e passar pela transição me fez redescobri como meu cabelo é realmente.

Em Novembro no ano passado eu decidi deixar de alisar meu cabelo e também dar adeus a chapinha, fazia um tempo que eu estava querendo tomar essa atitude mas para mim era bem mais fácil alisar e ter os fios no lugar, do que passar por todo o professo de transição. Mas quando decidi entrar em transição recebi bastante apoio e isso me incentivou mais. Faz 4 meses que estou nesse processo quem passou ou está passando sabe que não é fácil, é o cabelo com duas texturas, a vontade louca de corta logo e tira todo o alisado, são alguns comentários chatos sobre seu cabelo, e acima de tudo a paciência para enfrentar tudo isso. 

Cabelo com duas texturas 

Nesses 4 meses que estou em transição aprendi muito sobre cabelos ondulados/cacheados/crespos coisas que se eu soubesse quando eu tinha 15 anos eu nunca que teria alisado minha juba. Nesses 4 meses eu aceitei meu cabelo, aceitei as duas texturas que ele tem no momento, as vezes a texturização disfarça a metade lisa, mas eu me sinto bonita mesmo sem texturizar a parte lisa, pois eu aceitei todo esse processo e não importa os comentários sobre o meu cabelo, o cabelo é meu! eu aceitei ele assim e eu estou aprendendo a cada dia a cuidar e a amar mais ele.

Cabelo Texturizado 

Brevemente contarei mais sobre essa minha transição e sobre os métodos de texturização que eu uso, se você também passou ou está passando pela transição deixe nos Comentários sua experiencia ou até mesmo dicas.  Beijos de luz
D.I.Y - Filtro De Sonhos
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-02-17T05:54:00-08:00

O D.I.Y de hoje é bem conhecido e fácil de fazer. Para fazer esse meu filtro de sonhos eu utilizei matérias que eu já tinha em casa. Sobre o filtro dos sonhos, que na verdade é uma grande teia, tem a função de separar os sonhos bons e importantes das energias ruins, que podem nos fazer mal.
Para fazer o filtro você pode seguir um padrão para entrançar o fio ou pode ser de um jeito aleatório.  

Material necessário  

♥Argolas

♥Lã ou Fio

♥Enfeites
♥ Fita de tecido
Para Ouvir
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2017-01-02T07:41:00-08:00

Feliz 2017 para Todxs! Como é bom começar o ano ouvindo musicas boas, legais e que te deixam para cima e mais leve. Na play list de hoje trago músicas que estou gostando de ouvir ultimamente seja sozinha ou quando estou com os amigos. A ultima música é em especial para uma amiga pois e quando escuto só lembro dela, espero que gostem das músicas selecionada. 

*Jaloo - Chuva

*Anavitória - Barquinho de Papel

*Johnny Hooker - Você Ainda Pensa?

*Silva - Não Vá Embora

*Jaloo - Insight

*Rubel - Quando Bate Aquela Saudade

*Karol Conka - Sandália

*Boss In Drama - Toda Doida

*Banda Uó - Arregaçada
Camisas De Personagens
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-02-26T15:47:00-08:00

Se você é como eu, que ama os personagens de desenhos, série e filme, com certeza já reparou que ultimamente virou uma febre usar camisa de super heróis ou personagens. Seja para mostrar um amor por algum filme, ou em aniversários a caráter. existem vários tipos de estampas, e da vontade de comprar várias, pensando nisso selecionei alguns sites e modelos.

Os modelos das camisas nas lojas a baixo estão disponíveis em feminino e masculino. vamos conferir?

♥Loja polvo

1/2/3/4

 ♥Mario verde

1/2/3/4/5/6/7

 ♥Loja Mundo Geek

1/2/3/4/5/6

♥Nerd Store 

1/2/3/4
 ♥Use Camisetas

1/2/3/4/5
O doce som de Nana
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-03-31T19:47:00-07:00

Cantora baiana Nana, com apenas 23 anos, e cerca de dois
anos de carreira iniciada, acaba de lançar seu primeiro disco autoral, Pequenas
Margaridas. Além de gravar todos os arranjos instrumentais das 13 músicas em
sua casa, Nana produziu, num processo quase artesanal, todas as bases
eletrônicas mantendo a alma orgânica das canções.

As musicas da cantora são difíceis
de descrever elas devem ser sentidas, são leves e a sua voz é delicada. Quando você estiver naqueles dias de tpm e nada acalmar você
então ouça Nana e se deixe levar por suas melodias e sua voz.

 

Não poderia deixar de postar esse vídeo,  Eu estou simplesmente encantada e apaixonada pela voz dela.

"As notas inocentes do disco pinta o mundo particular da cantora construido com a mbp, a bossa nova e um sambinha como rejunte para preencher seu gosto. nana sonha alto e até um dream-pop ela consegue encontrar nesse véu brasileiro.
Ciganinha
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-03-04T20:18:00-08:00

A blusa “cigana” voltou com tudo diretamente dos anos 90. Essa tendência tem um toque boho e você pode variar nos looks. A blusa é uma ótima combinação com calça, saia ou short você pode criar looks mais despojados ou dar um up na produção. Os estilos das mangas são bastantes variados, magas compridas ou curtas, mais caídas ou menos, mas no geral todas valorizam o ombro. 

Segundo a consultora de imagem, Suh Riediger, a peça vale tanto à noite, em festas, por exemplo, como de dia, no trabalho. Os vestidos também estão no meio dessa tendência sejam curtos ou longos, eles te deixaram linda. 

Brevemente pretendo fazer look do dia, aqui no blog, e usando a tag #Minhamãequefez vou mostrar algumas peças feitas pela minha querida mamãe e inclusive essa semana ela fez uma blusa no estilo "ciganinha", logo logo ela aparecerá por aqui. Confira algumas inspirações e, arrase no look.
Hello
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-12-29T13:00:00-08:00

Oi oi gente linda, olha só quem apareceu. Eu preciso realmente me organizar para conciliar todas as coisas que eu faço com o blog, eu poderia muito bem deixar de vez de mão esse universo, mas eu amo estar por aqui compartilhando meus gostos, com vocês leitores.

Bom 2016 já esta terminando 2017 já esta batendo na porta. Um breve balanço de 2016. Decidi entrar em transição capilar ( isso será assunto para outra matéria), conheci pessoas maravilhosas, aprendi mais sobre o universo fotográfico, consegui ter uma internet descente na casa onde eu moro em Bragança ( vai facilitar eu manter o blog atualizado), tive novas experiências, consegui me decidir em que área vou trabalha meu TCC, aprendi novas receitas, em fim tive meus altos e baixos nesse ano, mas eu só tenho a agradecer por tudo. Que 2017 seja repleto de luz, força e experiencias não só para mim, mas para todos. Beijos e me aguardem que esse blog não morreu em 2017 ele vai estar na ativa ( e isso não é mais uma daquelas promessas de final de ano)
Receita: Arroz a Grega
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-02-29T09:19:00-08:00

Já faz um ano que estou morando fora da casa dos meus pais, por causa dos meus estudos. Assim que me mudei mamãe pensava que eu ia morrer de fome (kkkk), porque quando morava com ela eu não fazia nada para o almoço ou outro tipo de comida, mas mostrei para ela que eu não ia viver só de miojo. Essa receita da matéria de hoje eu aprendi com um colega meu (obrigada Arcanjo), ele me explicou como se fazia o arroz a grega e eu mudei só algumas coisas. já fiz varias vezes eu acho muito delicioso e para quem eu faco também gosta.

Esse arroz você pode comer ele acompanhado com carne, frango, peixe ou comer apenas ele, geralmente quando faço ele, eu como apenas o arroz o e algumas vezes eu acompanho ele com soja. vamos aos materiais.

♥ Arroz

♥ Batata

♥ Cenoura

♥ Pimentão

♥ Tomate

♥ Repolho

♥ Cebola

♥ Milho verde e ervilha

♥ Cheiro verde

você pode trocar ou utilizar outros ingredientes

1- Lave o arroz e em seguida cozinhe ele normalmente os com temperos que você utiliza( olho ou cebola, azeite...). Espere o arroz cozinhar, não deixe a água secar totalmente, pois o arroz deve ser escorrido, quando o arroz estiver em um ponto ideal para você retire ele e coloque para escorrer.

2- corte a batata e a cenoura em cubinho e leve para cozinhar.

3- Depois que as batata e a cenoura estiverem cozidas, retire elas para escorrer e em seguida coloque junto o milho verde e a ervilha também para escorrer.

4- Corte e leve para fritar com azeite os seguintes ingredientes, tomate, repolho, cebola e o pimentão. Não é necessário fritar demais, basta fritar por uns dois a três minutos ou um pouco mais se achar necessário.

5- Em seguida misture o arroz com os temperos fritos, depois coloque a batata, cenoura, milho ver e ervilha. Para finalizar, acrescente o cheiro verde bem picado, e está pronto o Arroz a grega. =)
Olhares
Autor: Jayssa Silva | Publicado: 2016-04-22T09:52:00-07:00

Oi gente, hoje venho compartilhar com vocês um pouco da minha paixão, meu pai sempre me incentivou a seguir nesse ramo de fotografias. Já fiz um Mini curso sobre fotografias mas depois quero fazer mais cursos e aprofundar mais esse amor, hoje trouxe algumas fotos minha e também criei um Flickr para compartilhar meus olhares =*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 
[32#] Quadrado Ninja
Autor: @CND ADM | Publicado: 2011-05-20T21:49:00-03:00

Tudo começou quando eu estava na rua pensando no meu blog... e tenho vontade de desenhar um quadrado ninja, então eu chego em casa, pego a tablet e faço ele...
LIBERDADE PARA OS QUADRADOS NINJAS1!!!!111
Ah, e hoje faz 4 meses que o blog existe e tem 1 seguidor e provavelmente 5 visitas diárias sendo que todos são meus amigos ou eu mesmo, viva a divulgação!
Dyego Peixoto Personal Trainer e Consultorias
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2012-08-18T17:28:00-07:00

Atenção!

Se você já treina há algum tempo mais não tem o resultado
esperado...

Se você tem um objetivo (Emagrecer, Baixar % de Gordura, Hipertrofia, Preparação para Concurso,
Tratamento ou Prevenção de qualquer Lesão Musculoesquelética) Prescrição para
Grupos Especiais.

                         Você precisa OTIMIZAR
seu treinamento....  Mais como fazer
isso?

Há Duas Maneiras de Tornar isso Possível...

    Contratar um Personal Trainer.(ou)
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(021) 9271-2866/(021) 77075742 ID: 126*68255   

E-mail:
dyego.peixoto@ibest.com.br

 www.dyegopeixoto.blogspot.com

Dyego Peixoto Personal
Trainer e Consultorias

CREF:035608-G/RJ
Universidade Salgado de Oliveira
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2010-09-02T17:00:00-07:00

Universidade Salgado de Oliveira (UNIVERSO) Ingressei ao curso de Educação Física no 2° semestre de 2007. Começar a cursar o curso de Educação Física foi um sonho realizado, pois desde que conclui o ensino médio tinha o pensamento de realizar este curso. Escolhi a UNIVERSO, pois já conhecia muitos ótimos profissionais da área que eram formados por lá. Aprendi muito com os profissionais desta instituição, todos de uma certa forma contribuíram e muito para a minha formação, mais sempre tem alguns que com certeza eu me espelho e agradeço de coração pelos ensinamentos e conselhos adquiridos até agora que são:Professor (a): Ivone José Ivo, Osvaldo Marques Fiodermundo, Marcelo Guimarães, Gilson Franco, Renata Duarte, Raquel, Gelso Ivo, Valdemir Quitanilha, Edson Fahe, Leonardo Baideck e Marcos Alexandre e em ESPECIAL a professora que me ajudou e muito tornando minha orientadora e amiga. No qual se chama: Elciana Vieira. O meu agradecimento para esses excelentes profissionais pela minha graduação em Licenciatura (Concluído no 1º semestre de 2010) e em Bacharel (concluído no 1º semestre de 2011) e por todos o conselhos e ensinamentos e que com certeza contribuíram e muito para o perfil profissional que possuo hoje e que pretendo continuar tendo pelo resto da minha vida Profissional. Também venho aqui agradecer alguns Colegas e Amigos que formei durante a minha conclusão que são: Adam Ramos Barros, Fernando Antonio (Fernandinho), Gabriel Maciel, Rivaildo, Alessandra Mendes, Lis Lima, Peterson, Hadassa, Rafael, Tony, Ulysses, Leandro Cardoso, Fábio Devillart, Cristiano Ácacio e muitos outros... Quero dizer que foi um enorme prazer para mim ter estudado e ter aprendido com vocês e dizer para qualquer um de vocês, mesmo que não esteja citado aqui que o que vocês precisarem de mim agora ou no futuro que podem contar comigo no que for preciso. E desejo também a TODOS tanto os colegas e amigos, mais também aos professores um FUTURO REPLETO DE REALIZAÇÃO e FELICIDADES! Fiquem com DEUS....
Fascite Plantar
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2012-08-19T17:54:00-07:00

Conceito:

               Fascite Plantar é uma expressão
abarangente quase sempre utilizada para descrever uma dor no arco proximal e no
calcanhar. A fascite plantar pode ser conceituada como uma lesão caracterizada
pela dor na região plantar do calcâneo, que pode se estender por toda fáscia
plantar.

                Essa Lesão
pode ocorrer de forma uni ou bilateral, decorrente de microtraumatismos
repetitivos na origem da fáscia plantar sobre a tuberosidade medial do
calcâneo.

               A fáscia plantar (aponeurose plantar) encontrada
na face plantar do pé, divide-se em porções central,lateral e medial. A
aponeurose plantar é uma estrutura rígida composta de elementos atados como uma
treliça. Este é o mecanismo pelo qual as articulações do tarso podem ser
passivamente estabilizadas quando um indivíduo executa elevações do calcanhar
ou qualquer atividade que exija extensão dos dedos do pé.

Mecanismo de Lesão:

              A fascite
plantar é um processo inflamatório ocasionado por microtraumas, que vêm a
acelerar o processo de envelhecimento normal da fáscia plantar e que são
oriundos das forças de tração que ocorre durante o apoio. Tal processo Inflamatório
resulta em fibrose e degeneração.

             A fascite
plantar tem um início com um esforço prolongado em posição ortostática, podendo
aparecer também durante deambulação após período de imobilização e dor no
calcâneo pela manhã.O uso excessivo dos músculos abdutor do hálux,flexor curto
dos dedos e quadrado plantyar e a inatividade dos músculos dorsiflexores
posicionam o pé em equino,o que, consequentemente, promove encurtamento da
fáscia plantar gerando dor nesta região.

Essas
tensões, que resultam em inflamação, edema e dor, podem provocar uma reação de
defesa formando o osteófito, que é chamado de esporão de calcâneo.

Esportes e atividades com maior
incidência:

           Essa lesão
atinge cerca de 10% da população em pelo menos um momento da vida e sua causa
mais comum é de origem mecânica, envolvendo forças compressivas que ampliam o
arco longitudinal do pé. Esportistas de atletismo ou que praticam esporte com
corridas e saltos são mais acometidos por esta lesão.

           A fascite
plantar ocorre com mais frequência em indivíduos obesos, além de demonstrar uma
relação estreita entre o aumento do ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) e as
manifestações clínicas da doença.

      *O uso de
saltos altos e dança como sapateados podem também levar a esta lesão.

Referências Bibliográficas:

Recuperação Musculoesquelética

Fábio Ganime Bastos e Carlos Eduardo Cossenza

Sprint 2010.
Pós-Graduação
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2011-06-26T18:01:00-07:00

Ingressei na Pós - Graduação em Recuperação Musculoesquelética no dia 18/04/2010, ou seja, ainda estava cursando minha graduação. E foi uma ótima opção, pois além de ampliar meus conhecimentos pude aprender com ótimos profissionais e ainda fazer parte da 1ª turma do Brasil "ESPECIALISTA EM RECUPERAÇÃO MUSCULOESQUELÉTICA". Durante a conclusão da pós já realizava algumas recuperações relacionadas a OMBRO, JOELHO, TORNOZELO e etc... e com excelentes resultados... Pude também conhecer"MESTRES" como: Fábio Ganime, Álvaro Amorim, Eduardo Amorim, Ercole Rubini,entre outros... sem falar dos colegas e amigos de turma os quais tenho certeza que exercerão e muito bem esta titulação de ESPECIALISTA.
Benefícios da Atividade Física na 3ª Idade
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2013-05-05T11:52:00-07:00

Existem cada vez mais
evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo
na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo
de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade
aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular
no adulto e na terceira idade:

 * Melhora
da velocidade de andar

 * Melhora do equilíbrio

 * Aumento do nível de atividade física espontânea

 * Melhora da auto-eficácia

 * Contribuição
na manutenção e/ou aumento da densidade óssea

 * Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença
cardíaca.

 * Melhora da ingestão alimentar

 * Diminuição da depressão

Uma das principais causas de
acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece
por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais,
anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de
alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de
diferentes mecanismos:

 * Fortalece os músculos das pernas e costas;

 * Melhora os reflexos;

 * Melhora a sinergia motora das reações posturais;

 * Melhora a velocidade de andar;

 * Incrementa a flexibilidade;

 * Mantém o peso corporal;

 * Melhora a mobilidade;

 * Diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício
leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de
acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. 

Talvez o mais importante
seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de
cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a
adaptação a aposentadoria.

Mas, para conseguir alcançar todos estes
benefícios, o indivíduo deve realizar a atividade física que mais gosta, no
mínimo 3 vezes por semana, sempre acompanhado de um educador físico e sob orientação
médica.

Fonte:
Extraído do artigo - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão
Física de São Caetano do Sul

http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=645
Especialista em Recuperação Musculoesquelética
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2011-09-24T17:41:00-07:00

O que faz um “ESPECIALISTA EM RECUPERAÇÃO MUSCULOESQUELÉTICA”?

Um recuperador musculoesquelético previne, trata e “recupera” as principais lesões musculoesqueléticas existentes.

Quais as Principais lesões musculoesqueléticas?

* Pé e Tornozelo: Fascite Plantar, Esporão de Calcâneo, Periostite Tibial, Entorse de tornozelo e Tendinite Calcanear.

*Joelho: Tendinopatia patelar, Síndrome de Osgood-Schlatter, Condromalácia Patelar, Lesões ligamentares e meniscais, Lesão do LCA, Lesão do LCM e Lesões Meniscais.

*Quadril: Osteíte Púbica.

*Coluna Vertebral: Hérnia Discal, Espondilólise e espondilolistese.

*Complexo do Ombro: Síndrome do Impacto (Supraespinhoso/ porção longa do bíceps/ Bursite Subacromial) e Luxação Glenoumeral.

*Cotovelo e punho: Epicondilite (lateral e medial), Síndrome do túnel do Carpo e Tenossinovite de Quervain.

Obs.: Em breve postagens Relatando cada uma destas lesões citadas acima...
Condromalácia Patelar
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2012-08-19T18:26:00-07:00

Conceito:

           A
condromalácia patelar é caracterizada por um amolecimento e uma deterioção da
cartilagem articular, na parte posterior da patela. Essa degeneração da
cartilagem da patela ocorre com maior frequência do lado medial.

Mecanismo de lesão:

          A articulação
patelofemoral é caracterizada pelos movimentos de deslizamentos da patela
inferior e superiormente contra a extremidade distal do fêmur, de forma
predominantemente vertical, também podendo desviar-se e rodar, ligeiramente,
nas direções medial e lateral.

A etiologia
da condromalácia é atribuída à degeneração da superfície, degeneração
relacionada à idade, desalinhamentos, traumatismos diretos, forma da patela,
alterações bioquímicas e perda da complacência óssea.

Esportes e Atividades com maior
Incidência:

   

       As mulheres
são mais afetadas que os homens, o que pode estar relacionado com episódio de trauma,
mudança de calçados ou estilo de vida.

          Os esportes
que apresentam a maior incidência são: ciclismo, patinação, esqui e os que apresentam
sobrecarga do quadríceps na angulação próxima de 90º.

Referências Bibliográficas:

Recuperação Musculoesquelética

Fabio Ganime Bastos e Carlos Eduardo Cossenza

Sprint 2010.
Personal Trainer
Autor: Dyego Peixoto | Publicado: 2011-09-24T16:34:00-07:00

O que é Personal Trainer (Treinador Personalizado)?

"É o profissional de fitness bacharel em Educação Física, qualificado a desenvolver e prescrever programas de treinamento físico individualizado, preferencialmente com conhecimento nas áreas de treinamento desportivo, fisiologia do exercício, anatomia e biomecânica do movimento". (Personal Training - Uma abordagem metodológica - OLIVEIRA - Editora ATHENEU - 1999 - p. 01).

O treinamento personalizado tem como principal objetivo auxiliar na prática de exercícios de forma adequada e individualizada, tendo em vista sempre o bem estar e o objetivo de cada aluno.

Um treinamento personalizado, sempre criado com precisão é focado para cada tipo de objetivo, respeitando a individualidade de cada um e sempre buscando a melhora a cada dia de treino. Por isso os resultados são adquiridos com ampla qualidade e em pouco tempo.

Além de o aluno ter toda uma atenção “especial” ele poderá treinar tranquilo em relação à postura inadequada e execução incorreta de movimentos.

Personal Trainer: De acordo com a NASM (National Academy of Sport Medicine), o Personal Trainer é um profissional da saúde que aplica de maneira segura, efetiva e individualizada, programas de exercícios e condicionamento físico validados cientificamente e baseados em evidências clínicas, para pessoas sadias ou com necessidades especiais (grupos de riscos).

Onde Treinar com um Personal Trainer (Treinador Personalizado)?
Clubes, Academias (de sua preferência), Praças e Residências (condomínios).

Motivos para a Contratação de um Personal Trainer (Treinador Personalizado):

* Treinamento personalizado e exclusivo* Hipertrofia (ganho de Massa Muscular) e Definição Muscular* Emagrecimento e diminuição do % de Gordura* Condicionamento Musculoesquelético e cardiorrespiratório * Preparação para concursos públicos* Prevenção e Recuperação de Lesões Musculoesquelética* Fortalecimento Muscular* Correção Postural* Aumento da autoestima
Autor: claudio | Publicado: 2011-12-20T17:48:00-08:00

Doime-me tanto esse amor dentro de mimEsse querer incensato Esse insano desejoE sofro aida mais quando te vejoPor suprimir o que sintoPor calar o meu peitoE estou a sofrer bastante agoraPensamento em você a toda horaE esse vazio, essa angústia...Me devora.