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O mais ou menos não basta
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2011-03-22T16:05:00-07:00

Ou ama ou odeia, ou vai ou fica, ou chora ou sorri
Mas se ama, te atira, mergulha fundo nessa, não duvide, não ame pela metadeMas se odeia, te digo que ame. Teu caminho será cheio de luze se for partir, parta mesmo, não fique no meio do caminho. Ou vai, ou ficaMas se ficar, fique por inteiro, fique de verdade, fique ficandoe quando chorar, que desabe, que derreta, que se afoguepra que teu sorriso também seja definido, diferenciadopra que teu sorriso seja sincero, seja cor, seja vida
Ou vive ou morre, ou grita ou fica mudo, ou ajuda ou abandona
Se vive, então viva, nada desse teatrinho de viver por que respira
Para que quando morrer, seja morte, seja choro, seja saudade, seja dor
E quero te dizer que grite
grite o que me machuca, grite o que te cala, grite o que te dói
para que o silêncio seja uma forma de descanso e não de medo de falar
Mas se ajuda, ajude com tudo o que pode, quem sabe até com o que não pode
E se fores abandonar, lembre que abandono pela metade, não existe
e abandono por inteiro seria a maior prova de tua incapacidade de ajudar
Então...
Ou fale a verdade ou minta
meias verdades, assim como meias mentiras, não existem
Ou mude algo ou então não faça nada
se for agir pela metade, fique aí de braços cruzados, não vai fazer diferença
Mais ou menos
Metade
Quem sabe
Talvez
Um pouco
Nada disso me serve, me basta, me sustém
Ou é ou não é, ou quer ou não quer, ou tem ou não tem
O resto, vai ser sempre mais ou menos bom.
O sentimento maior
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2012-03-02T13:19:00-08:00

Um vovô com uma roupa careta e cabelo extinto
me disse certa vez:

- Ame, somente ame.

Por que amar é perder a cabeça.

Porém, quem ama, compreende tudo.

Amar é como saltar de paraquedas:

você nem sabe ao certo onde vai cair, mas
quer se aventurar, só pelo prazer do friozinho na barriga.

E quem ama, é um eterno aventureiro.

E amando, mudamos todos nossos pensamentos,
nossos conceitos de gente sã,

passando assim, a agir como crianças, talvez...

Mas conheces algo mais sincero do que ser
criança?

Repense no exemplo do paraquedas meu filho:

Quem olha de longe, julga o aventureiro
louco,

mas quem pula não troca por nada a adrenalina
de poder voar.

E amar, não deixa também de ser um voo

Engana-se em pensar que podemos prender quem
não queremos que se vá,

despedidas são também cenários do amor.

Mas fique certo de que grandes amores nunca
dizem "adeus". No máximo um "até breve".

Por que o amor é a ligação mais pura já
descrita entre os homens.

O amor, mesmo que meio distorcido, é sempre
amor.

E mesmo que você não acredite no velho aqui,
vou te contar:

- Já perdi grandes amores, mas não estou
sozinho no meu canto.

Preservo dentro de mim sentimentos que nem
desconfias.

Pois aqui na minha lembrança, os meus
verdadeiros amores, nunca morreram.

Preste bem atenção:

Não se engane no teu sentir. Amor é muito
mais do que se pensa.

E quanto amor a gente tem na vida, não é
mesmo?

Amor de mãe, amor de pai, amor de amigo, amor
de amar, amor de abraçar, amor de rir...

E quantos amores
a gente tem, sem nem saber que é amor.

Com quantas
pessoas a gente convive hoje, com quantas ainda iremos conviver?

E quem serão as
pessoas que nós nos lembraremos com saudade, caso não as virmos mais?

As pessoas do
amor, as pessoas do nosso amor.

E tem mais:

Jamais diga que
você abriu mão do amor, que vai se dedicar nos estudos, no trabalho e depois
pensar nisso. Você e eu, jamais nos afastaremos do amor. Isso será uma mentira
eterna, ninguém abre mão de amar. Ama-se até sem perceber.

Afinal, quem
somos nós - fracos e limitados - para dizer ao coração o que ele deve sentir?

Com um sorriso
desajeitado, de quem já caminhou muito, ele encerrou:
'' - Pra esse meu coração doente eu já achei cura, agora pra essa danado que a gente chama de amor... Dele sim, ninguém nunca conseguiu fugir. Todo mundo já pulou de paraquedas um dia...''
Não pare de fazer manutenção
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2011-09-20T17:17:00-07:00

Casas abandonadas sempre me fizeram atravessar a rua, ter arrepio e apressar o passo
sempre perco o fôlego ao imaginar a solidão que reina ali dentro
o quanto as paredes devem sentir falta de quadros enfeitando-as
o ranger das portas, a correria nas escadas, a janela aberta pro sol entrar, o varal cheio de roupas.
E paro para pensar no motivo que alguém teve para bani-la de sua vida
por que deixaram-na ali, sozinha... aquilo que um dia foi um lar
por que a condenaram a ser solitária?
Se tantos momentos aquelas paredes contemplaram, se tantos pés pisotearam aquele chão...
Bem, minha agonia multiplica-se ao lembrar que muitas pessoas tornam-se casas abandonadas,
pessoas que podem até pertencer a alguém, mas nada acontece, ninguém as visita, nenhuma janela é aberta, o sol não entra, não há quadros, nem sinal de crianças correndo.
Como se por dívida, vingança, cobrança, desesperança ou até mesmo falta de necessidade, alguém tivesse colocado um cadeado em sua porta e a entregado a solidão
como se algo a tivesse proibido de receber visita, relacionar-se, ser cúmplice de dias bons e ruins
como se algo a tivesse deixado presa, sujeita a enfrentar o vento, a chuva, a ferrugem e a teia de aranha sozinha
até as pessoas começarem a atravessar a rua, ter arrepio e apressar o passo ao avistá-la
ninguém se aproxima, ninguém demonstra interesse, ninguém elogia, ninguém, ninguém, ninguém...
até que um dia percebe-se que a solução é destrui-la e construir de novo.
Faltou perceberem, que só precisava de manutenção...
Adeus abandono.
Adeus solidão.
Por pouco tempo
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2012-08-09T05:56:00-07:00

Tudo é breve, rápidopisque e verás que tudo já acabouainda bem que a alegria termina e dá lugar a tristezasó assim temos certeza de que a dor passará tambémQuantas coisas a gente perde e nem percebetudo passa, tudo é por um periodo curto:os supostos amores, as flores, a noite, os beijos e os olharestudo deve ser capturado rapidamente e absorvido até o ultimo goleaté mesmo a "maior chuva do mundo" uma hora para de molharaté o dia inteiro de pijama chega ao fimquanto mais o amor e a dora lágrima e o sorrisoO fascinante de cada detalhe é exatamente isso: vai terminarmesmo que os amores durem até que a morte os separemesmo que a farmácia fique aberta 24 horastudo que começa, terminaseja na primavera, num dia de sol ou numa terça-feira chuvosauma hora a gente vai parar de chorare de sorrir tambéme o próximo dia vai vir e a gente vai seguir acreditando que ele será melhora gente vai seguir trabalhandoseguir indo ao mercadoseguir malhando, viajando, telefonando, correndo, digitando, imprimindomas é só o material que continuanosso humor, nosso sentimento... terminae amanhã começa de novonosso sorriso pode durar pouco e acabarmas ele voltaassim como todas as outras coisas que fazem nosso coração acelerar ou parar.Ainda bem que a gente chora as vezese quer se matare quer matar alguémsó assim a gente consegue perceber o valor do bom humorAmanhã a gente pega onibus de novo, tira o carro da garagem, de novoe independente de estarmos tristes ou felizes, tudo continuaexceto a felicidade e a tristezae isso é a unica coisa emocionante nos nossos dias monótonos:a chance de nossos sentimentos serem transformados a qualquer momentoa probabilidade de você pisar no barro e sorrir, ou chorar.Quase ninguém sabe, mas essa é a unica razão que nos impulsiona a escovar os dentes, pentear o cabelo e sair porta a fora dizendo: bom diamesmo que ele não esteja tão bom assim...por enquanto.
Só, Mariazinha, So(maria)zinha!
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2012-10-09T19:23:00-07:00

Mais um dia iniciara na Metrópole e Maria ainda sentia angústiacaminhava lentamente,sozinhaentre tanta gente.Odiava, simcom todo ódio possiveltodo o barulho que a rodeavabuzinas, sirenes, alarmes, gritos e espirrosA vida parecia um fardonão conseguia mais se olhar no espelho,até sua própria presença a encomodavaNão havia ninguém por elaela não haveria de fazer nada por ninguémSóMariaSó MariazinhaSo(maria)zinhaPermanecia em seu silêncioem sua autodestruiçãoinsatisfação com o rumo da vidaSozinha!Colocou então seus fones de ouvidoao batuque de um pandeiro, que dava ritmo as suas pisadas, Maria estava levee se sentia livre,não ouvia nada que não queria ouvirDeseja apenas umas férias eternas da vidae de si própriaDeslizando pelo chão, pisando leve,sorrindo sozinha e sussurrando a letra da cançãoMaria atravessou a rua olhando para o chãoEntão,por um instante, a música parou de tocare seu corpo estremeceutombousozinho no asfalto frio,sentiu a roda de um caminhão esmagar suas costelas,e depois a gritaria, o tumulto,Maria ainda sentia parte da vidaentão pareceu ouvir o som de uma sirenee decidiu que estava na hora de tirar umas fériasEterna.Abraçou o asfalto e se entregouDizem por aí, que pouco antes de verem sua respiração sumir, viram Maria sorrirPudera, talvez esse fora o instante mais feliz de sua vida(ou morte).Adeus Mariazinha!Só!
Saudade, falta, lembrança, história
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2011-07-15T16:21:00-07:00

Saudade é estar vazio de si, como se algo que partiu tenha levado junto o que te era importante
Saudade é chorar, gargalhar, tirar fotos antigas do armário, reler cartas e evitar ligar o rádio, por medo de tocar a musica que lhe lembra a tal pessoa, o tal momento, a tal amizade, o tal verão, a tal casa, o tal amor que poderia ter dado certo
Ter saudade é fechar os olhos e chorar, é não dormir, é não sentir fome
Ter saudade é ter desespero, urgência. Vontade de abandonar tudo e correr ao encontro do que te faz ficar assim, com saudade
E pós saudade, a tal falta
E sentir falta, é como se você estivesse se conformando com a ausência
Sentir falta é como permitir que o que passou, não se repita
E não se engane: Sente-se falta também do que nunca aconteceu
Sentir falta é fazer hora extra, tentar dormir mais cedo, marcar dentista em horário de ficar em casa descansando. Sentir falta é fugir
Fugir então, da tal lembrança
Lembrança do olhar intenso do namorado que se foi, de você e seus amigos cantando dentro do onibus escolar, da mãe gritando "O almoço tá pronto gente"
Ter lembranças é observar um casal se beijando, chorar comendo pipoca doce, rir ao encontrar um sapato vermelho que você usou no aniversário de dezesseis anos
Ter lembranças é sentir que tudo te leva ao momento em que a sua saudade está
Ter lembranças é ter uma história, uma tal história
História armazenada mais no coração do que na mente
Por que tenho certeza, cada vez que uma história de saudade for contada, um coração irá querer pular, retroceder, gritar, correr. Como se o presente não lhe pertencesse, e sim a sua história fosse a sua vida
Por que conforme os dias podem ser chamados de meses e os meses de anos, a gente muda
o coração muda, os principios mudam, os sonhos de criança dão lugar a sonhos maduros, o medo das consequencias intensifica-se e a gente se torna gente de verdade... ou de mentira
Vivendo uma vida que não é nossa, conformando-se com a perda de quem a gente afastou, permitindo-se sentir falta de correr na chuva, como se isso não fosse mais possivel.
E no fim da noite vai ter sempre uma pontinha de saudade, fazendo a gente sentir falta enquanto lembra que o que era bom, agora é só história.
E a gente adormece pensando se a saudade que ainda resta é do que passou ou de pedaços nossos que ficaram para trás.
Espontaneidade, cadê você?
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2011-05-10T17:58:00-07:00

Ando meio cansada dessa mera formalidade, dessa opinião formada sobre como devemos agir, falar, ser e ouvir. Essa mania de estar em cima do salto o tempo todo, com a gravata apertada e o peito estufado, essa necessidade de saber o que fazer, de ter pra onde ir.
O conceito fajuto de que segunda-feira é deprimente, terça um dia ocupadissimo, quarta dia de fazer compras, quinta é preciso passar no salão de beleza, sexta é só a espera pelo sábado, sabádo o medo da segunda e domingo a calmaria que chateia. É? Mas eaí, por que assim todo dia? Toda semana? Todo mês?
Essa correria atrás de dinheiro, carro bom e barriga cheia. Esse medo de parecer atrasado diante de alguém que sabe mais. Essa pressa. Essa necessidade de parecer alguém legal e descolado.
Me admira o costume, a monotonia, que no fim, nós mesmos criamos, pra nos sentirmos mais úteis, mais ágeis, mais espertos e experientes diante do que os outros pensam.
Essa gigante preocupação com a tinta do cabelo, o anseio de saber o que estão falando do nosso sapato novo, esse medo da gravata torta, do dente torto, da maquiagem borrada.
E assim a gente vai esquecendo do tempinho de discutir sobre a temperatura com o porteiro do prédio, de chorar assistindo um romance enquanto come pipoca com um pijama de bolinhas. A gente vai deixando pra trás o prazer de lambuzar a cara de chocolate e ficar algum tempo com o dente sujo. Essa vontade de estar correto o tempo todo, faz a gente começar a achar brega chamar o marido do apelido antigo, de brincar de aviãozinho com o filho até ele acreditar que comer verdura é gostoso.
A gente esquece na estante o sorriso, esconde na gaveta a espontaneidade e veste a máscara de pessoa correta antes de sair de casa, claro, não podem pensar mal de nós.
E eu me pego pensando aonde isso vai nos levar. Esse bando de gente fantasiado todo dia.
Maquiagem impecável, corrente de ouro, terno Prada, cara fechada e coração vazio.
E a gente vai se permitindo esquecer de quem a gente é, vivendo o que querem que sejamos, mas é importante esclarecer que a essência ninguém muda, o que somos fica sempre lá, guardadinho.
Pode subir no salto, mas vai sentir saudade da pantufa
e sinceramente eu espero que perceba isso antes de teu coração esfriar:
Ninguém sabe o que fazer o tempo todo, ninguém acerta todo dia
Ninguém vive sem viver
Como as flores...
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2011-01-12T10:16:00-08:00

Que sejamos como as flores...
imperceptíveis na maioria do tempo
mas quando utilizadas, sempre para o bem:
Um pedido de desculpa
O arrependimento
A saudade
O desejo
Que sejamos como as flores...
que sem falar nada, diz tudo
e que nossos espinhos jamais encubram nosso perfume
Que sejamos a cor, a alegria, o perdão, o retorno, o alivio, a calma, a luz
Que sejamos o melhor no tempo da primavera
para que no inverno, até quem nunca nos percebeu, sinta saudade do nosso perfume e do nosso poder de pintar o incolor
Que sejamos como as flores...
que servem de inspiração para muitos, que roubam a atenção mesmo sem ninguém as perceber
Até os que não as percebem, não as admiram, vão ao encontro delas
nos momentos em que não conseguem falar, recorrem ao silêncio gritante das flores
Que sejamos o ponto de escape de alguém
O socorro
A ajuda
Que subsistamos a todas estações
Que não odiemos a chuva quando ela for exagerada e nos prejudicar, mas que lembremos dos dias em que ela nos foi um doce regador
Que sejamos como as flores...
Mas flores autênticas
Originais
Flores artificiais não tem espinho, mas também não tem perfume
E que no fim, sejamos dignos de uma frase assim em nossa lápide:
            " Aqui descansa uma flor
              Os anjos sentiram seu perfume e desejaram tê-lo mais perto.
              Por mais que a tenham colhido,
              Seu perfume fará parte de nós eternamente."
Apenas ser
Autor: Paulinha Fischer | Publicado: 2012-08-29T11:42:00-07:00

 Me agradaria muito não crescer, saber pouco e quase nada entenderSeríamos bem melhores, se não tivéssemos que ser Que beleza há em ser criançapureza e esperançaQue bom ser felizsem ao menos saber o que é felicidadeQue regressão essa nossa vidade crianças para adultosQuem dera ainda fossemos capaz de ter sonhos absurdosQue bom seria se ainda soubéssemos perdoar sem ter que pedir perdãoUm sorriso e tudo resolvido, apenas por não gostar de solidãoQue tanto nós queremos ensinar?ser criança é ser poetaser criança é ser atorastronauta, capitão, médico ou cantorQue falsa essa nossa independêncialiberdade é quando a alma flutuae nem se sabe ainda o que é almaLiberdade é não saber, não entender, não opinarLiberdade é se contentar com o que teme cantar uma ciranda de roda enquanto se diverte com um pedaço de papelãoQue conceito ilusório que criamos para felicidadeela é simples, ela é pequena, ela é criançaQue lindo ser criançase lambuzar de chocolate e perguntar por que não pode dormir mais tardeQue graça conseguir sorrir sozinhoe brincar de faz de conta, sem saber fazer nenhuma contaQue bonito ser amigo, apenas por sentir que é melhor brincar acompanhadoQuando foi que a gente parou de tentar se equilibrar no meio-fio?quando foi que ser criança se tornou uma lembrançaembrulhada numa caixa cheia de fotos junto com o dente de leite que a fada-do-dente não buscouEm que momento a gente começou a achar que pode muito ensinar?Quando foi que a gente começou a achar que falar sozinho é idiota?Quando foi que a gente largou o urso de pelúcia e perdeu medo do bicho papão?Quando foi que a gente esqueceu de viver apenas por viver?E inventou que há um caminho pra felicidade um caminho pro amor e pro sucesso?Ser criança é ser humilde, querer pouco, ter pouco e se contentar com quase nadaSer criança é se esconder do banho e cortar o cabelo escondidoé mergulhar de cabeça na felicidade, sem perigo de se afogarÉ conseguir tudo com um pouco de imaginaçãoe ter o mundo, sem nem saber o que está fazendo nele.Talvez seja essa a receita tão misteriosa da felicidade:ser criança, apenas por sere desejar crescer apenas pra poder atravessar a rua sem segurar a mão de ninguém. 
kiss in the rain
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-10-01T14:03:00+01:00

Hoje sai mais cedo da escola, como era o intervalo do *F* ele levou-me um pouco mais à frente da escola para eu não ir sozinha, basicamente passamos o intervalo num passeio e à chuva.
 Ele tira o casaco dele, e faz uma espécie de tenda para nos proteger da chuva, e estivemos ali a namorar mais ou menos 10 minutos, e volto a referir debaixo da chuva, acho isso tão romântico !
 Quando era hora de ele entrar para a escola, ele dá-me um beijo na boca e um na testa e eu sigo o caminho, até ao momento que viro as costas e ele chama-me e vem até mim com um sorriso enorme e dá-me um beijo de novo.
Injustiça
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-07T21:57:00+01:00

 Achei injusto a minha mãe não me ter deixado ir ver o *F* esta semana.
 A semana passada fui almoçar e lanchar a casa dele, e com a família dele, adoro este convívio com a família! A desculpa da minha mãe para não me ter deixado ir hoje " Ah, já lá tiveste a semana passada, e muitas vezes passas a ser um estorvo"  a serio que pensas isso mãe?
 Na idade dela, ela também quereria passar o tempo que pudesse com o meu pai, mas segundo ela, os tempos mudam e já nada é igual. Talvez os tempos mudem, mas os sentimentos verdadeiros e a saudade de um grande amor é sempre igual.

*(Gostaria de fazer uma rubrica, mas precisava de opiniões, que tipo de rubrica hei-de fazer?)*
És Tu, sem tirar nem por
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-08-23T14:22:00+01:00

 És a minha saudade preferida, talvez a que mais doí, és o vento que me faz seguir em frente, e o sorriso que me colocas no meu rosto quando o mundo teimava em fazer-me chorar.
 Vi muitas pessoas da minha vida a irem embora sem qualquer explicação convincente, difícil perceber que nem todas são iguais, caminhos diferentes para cada um, e que nada é eterno. 
 Desde daí mentalizava-me para tal coisa, não me apegar ás pessoas até chegares e marcares a diferença no meu mundo, na minha vida, na minha rotina.
És uma excepção de tantos sorrisos que andam por ai....porque ao contrario delas, até hoje permaneces aqui.
 Sinto que existe um "alguém" para nós, e para mim, esse "alguém" és tu, amo-te 
surprise baby *
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-13T16:34:00+01:00

Como vocês podem ter reparado, tenho andando ausente durante esta semana, não aconteceu nada de mal, até pelo contrario.
 No dia 10 de Setembro, eu e o *F* tínhamos combinado ele vir á minha casa. Mas quando estava perto da hora, ele disse-me que adormeceu e se podia vir no dia seguinte, e eu disse é claro, até porque a minha mãe fazia anos no dia seguinte.
 Passado uns minutos, batem-me á porta, era ele, perfeito como sempre e fazendo surpresas e mimos (*Ele- pensavas que já não vinhas não é?;  *Eu- por acaso; *Ele- gostaste da surpresa?; *Eu- ADOREI ! )
No dia 11 ele voltou cá a casa, como vos tinha referido era aniversario da minha mãe, jantou com  a minha familia, e mais uma vez vos digo, é sempre maravilhoso tê-lo perto da minha família e vê-lo a integrar-se. 
 Ontem ( Dia 12) foi o nosso dia, e mais uma vez  ele andou aqueles km todos para vir ter comigo, para passar a tarde, desde das 10:00h até as 16:30h, foi tão bom que ele logo que saiu da minha casa, mandou-me uma mensagem a dizer : " Foi perfeita, obg ♥"
back to school
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-16T21:29:00+01:00

A minha escola começou hoje ( logo ás oito ), sou de manhã e tenho as tardes todas livres, acho que normalmente todos os 12º anos têm, penso eu.
 Não sou daquelas que entra na escola e faz grande festa, do tipo que não se vêem à séculos, não sei, é o meu feitio já ser assim. Entraram 4 pessoas novas, o resto já faz parte dos dois anos anteriores
 O bom  é que posso estar todos os dias um pouco com o *F*, nos intervalos, e isso faz com que tenha mais vontade de ir à escola.
Espero que este ano me corra melhor do que os anos passado, afinal, só falta mais um ano proa acabar o secundário
E vocês ? Como correu o vosso primeiro dia de escola?
make love
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-02T15:27:00+01:00

E aquele foi mais um dia que amor partilhado, com o toque da tua pele junta à minha, a simplicidade com que as mãos deslizavam entre os corpos, aquele olhar que me hipnotiza juntamente e o contacto dos corpos me fazem arrepiar de puro prazer. O melhor perfume para mim, sempre será o cheiro da tua pele.
 Não levantar logo da cama depois de fazerem amor, é como uma forma de dizer 'amo-te', depois daquela safadeza toda, daquele descontrolamento todo, sem pensar em mais nada ao redor, que um simples " vamos agora dormir agarradinhos amor" torna-se uma declaração de amor
(ps- Desculpem a minha ausencia durante estes dias, é que tenho estado muito doente, uma constipação enorme e mal consigo abrir os olhos)
O dilema dos meus dias
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-19T14:43:00+01:00

Todos os dias me deparo com  esta situação. O que vou vestir amanhã? Ou o que vou vestir hoje? Será que fica bem, ou mal?

Podemos ter um monte de roupa, mas escolhemos sempre aquelas que mais gostamos ou nos ficam bem.

Este é o meu dilema todos os dias, agora que começou a escola.

E a vocês, também vos acontece?
# Carta para o Melhor Amigo *F*
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-06T22:53:00+01:00

És muito mais do que um melhor amigo pra mim, és sem duvida, o melhor namorado.
És o pai que me dá sermões e obriga-me a comer, aquele que me protege nos seus próprios braços. És o irmão que goza comigo até eu ficar mais que irritada, aquele que anda á porrada comigo forte e feio e depois dá beijinho porque aleijou. És aquele que me limpa as lágrimas. És aquele que sabe detalhes da minha vida que nenhuma outra pessoa sabe. Aquele que é sempre a quem eu quero contar todas as novidades. És a pessoa que conhece todos os meus defeitos, e ainda assim continua do meu lado. És tudo para mim. Tudo isso que temos é verdadeiro. Jamais me questiono sobre essas coisas. A forma como a vida nos apresentou e, mais do que isso, a maneira como nosso destino se cruzou.
Era para existir um "nós". Olho para todos esses obstáculos que a nós enfrentámos - e que ainda
enfrentamos -, e estamos aqui. Juntos. Apesar de qualquer recaída, de qualquer erro, ou de qualquer briga. No final, sempre estamos aqui. Pertencendo um ao outro. De corpo, coração e alma. Nossos lados opostos existem para nos completar. O que falta num, o outro tem. Tenho o maior orgulho da nossa história. Porque o melhor de seres meu namorado, és o meu melhor amigo, o meu ponto de abrigo

Amo-te no amor e na amizade, prometi um sempre, é um sempre que te vou dar, nunca te esqueças, <12  meu porquinho da índia.
ora bolas !
Autor: Daniela Filipa | Publicado: 2013-09-14T15:56:00+01:00

Boa ! Durante a noite fui picada por um mosquito ou por uma melga, não sem bem qual foi o insecto que me atacou, só sei que acordei com imensa comichão na cara,  e inchada.
O mais estranho é que não era alérgica a picada de insecto, também me picou na perna, e nada de comichão nem inchado, estranho não?
 TEVE QUE SER LOGO A CARA E PERTO DO COMEÇO DAS AULAS ? as minhas aulas começam esta segunda feira, e só tenho aulas de manhã, espero que esteja melhor segunda feira, porque não tenho coragem de ir para a escola com a bochecha demasiado inchada e vermelha.
FunkNejo Vol-2011
Autor: Valgleison | Publicado: 2012-01-19T06:30:00-08:00

  Faixas CD 1 01 Intro – By Massivedrum 00:39
02 Milk and Sugar Vs Vaya Con Dios – Hey (Nah Nah N 04:32
03 The Shapeshifters – She Freaks (Original Mix) 03:32
04 Erick Morillo and Eddie Thoneick Feat. Shawnee T 03:16
05 Rene Amesz and Baggi Begovic – Smells Like Teen 03:39
06 Edward Maya Feat. Vika Jigulina – This Is My L 03:00
07 William Naraine – If I Could Fall (Kortezman W 03:40
08 David Tort and Norman Doray – Chase The Sun (Ori 03:16
09 Adrian Lux – Teenage Crime (Axwell Remix) 03:16
10 Tensnake – Coma Cat (Round Table Knights Remix 03:46
11 Blackcoffee Feat. Bucie – Superman (Massivedru 04:17
12 Shana – Out (Vocal Mix) 03:45
13 DJ Gregory and Gregor Salto Feat. The Serafim Cr 03:24
14 Stefano Noferini – Bad Davis (Original Mix) 03:03
15 Nouveau Yorican – Chiuso (Original Mix) 03:16
16 Duck Sauce – Barbra Streisand (Original Mix) 03:16
17 Discobump Vs Triple X – Discosound (David Jone 03:09
18 RLP And Barbara Tucker – RESPECT (Original Mix 03:35
19 Audio Groove – Club Cant Handle Me (Dutch Sir 03:31
20 Heartclub – Whos That Chick (Original Mix) 03:28
21 Thomas Gold – Agora (Original Mix) 03:16
22 Thomas Gold, David Tort and David Gausa – Areena 02:54
23 Keemo and Tim Rokyo Feat. Cosmo Klein – Beautifu 05:47 CD 2 01 The Playin Stars Feat. Romanthony – You Neede 03:30
02 Cristian Marchi And Nari and Milani Feat. Maxc 03:41
03 Stephan Bodzin Vs Marc Romboy – Callisto (Jori 05:30
04 Tom Novy Feat. Lima – Now Or Never (Lissat and V 03:05
05 David Tort, Thomas Gold and David Gausa – Areena 03:49
06 Copyright Featuring Imaani – Nobody (Main Mix) 05:12
07 Alex Gaudino – Im In Love (I Wanna Do It) (Vo 02:50
08 Kylian Mash Feat. Akon and Glasses – Club Certif 03:30
09 Kris Menace Feat. Emil – Walkin On The Moon ( 03:16
10 Teensnake – Coma Cat (Mark Knights Korma Cat 07:29
11 Stonebridge And Chris Kaeser Feat. Anita Kelse 03:11
12 Gary Caos – My Love Is Free (David Jones Edit) 03:45
13 Rene Amesz and Baggi Begovic – Smells Like Teen 03:13
14 Di Paul Feat Mario – Ill Be Here (Radio Versio 03:40
15 Zoe Badwi – Freefalin (Radio Edit) 03:17
16 Black Coffee Feat. Bucie – Turn Me On (Origina 07:25
17 Seamus Haji and Romain Curtis Feat. Awa – Just A 02:48
18 Riva Starr – I Was Drunk (Radio Edit) 03:51
19 The Spacemakers – Im In The Facebook (Radio E 03:56 Genero: Funk / Sertanejo
Lançamento: 2011
Formato: Mp3
Qualidade: 320Kbps
Tamanho: 80 MB                                                                    Filejungle | Filesonic
Kupo Finale Theme for Xp
Autor: Valgleison | Publicado: 2011-07-18T19:15:00-07:00

Clique na imagem para ampliar informações: Tamanho: 156.2 KBArquivo: RarTipo: Temas Sistema Operacional: Windows Xp Hospedagem: MegaUpload
Hacking Exposed Malware And Rootkits
Autor: Valgleison | Publicado: 2012-01-19T14:23:00-08:00

Tamanho: 5 Mb
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Video Tutorial Obtendo um Domínio Grátis
Autor: Valgleison | Publicado: 2012-01-19T14:23:00-08:00

Video Aula Obtendo um Domínio Grátis, Não é nada dificio e é liberado na hora.Tamanho: 32 MB
Formato: Rar
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Taskbar Transizer 1.0
Autor: Valgleison | Publicado: 2011-07-14T11:55:00-07:00

Personalizar a aparência do seu computador é sempre algo divertido,  por mais simples que seja a mudança. Fazendo essas pequenas modificações  é possível deixar o computador com um visual que é a sua cara!Usuários do Windows 7 já estão acostumados com um sistema mais bonito  e com possibilidades de personalização que apenas mostram melhor o que  ele já oferece. O aplicativo Taskbar Transizer traz a você uma solução  como essa, que deixa a barra de tarefas e o menu iniciar translúcidos ou  até completamente transparentes!Informações: Tamanho: 188 KBArquivo: RarTipo: PersonalizaçãoIdioma: inglêsSistema Operacional: Windows XP/Vista/7Empresa: PX. Taskbar TransizerHospedagem: MegaUpload
Download Hot MP3 Downloader 3.1
Autor: Valgleison | Publicado: 2011-07-13T13:54:00-07:00

Descrição: Hot MP3 Downloader um programa que dará a você uma maneira fácil e eficaz para baixar música gratuita ilimitada!  Informações:Nome: Hot MP3 DownloaderGênero: Gerenciador de Downloads Idioma:  InglêsTamanho:  8 MbArquivo: RarSistema: Windows Xp , Vista , 7Lançamento: 2011Serial: SimHospedagem: MegaUpload
07 de dezembro - Dia do Cirurgião Plástico
Autor: Dr Davi Machado | Publicado: 2012-12-07T12:37:00-08:00

Parabéns Dr Davi Machado, que dentre aqueles que exercem a medicina, também tem a missão de promover o belo, restituir a alegria às pessoas e trazer seu bem-estar.
5 razões para não misturar cirurgias e álcool
Autor: Dr Davi Machado | Publicado: 2013-01-28T12:47:00-08:00

Aqui estão cinco razões pelas quais você não deve misturar álcool e cirurgia plástica.

1. Aumento do inchaçoDepois de se submeter a uma cirurgia, você quer que o seu corpo fique do tamanho desejado o mais rápido possível. No entanto, o consumo de álcool alarga os vasos sanguíneos, provocando o inchaço. Pacientes que fizeram uma rinoplastia devem ter cuidado redobrado, pois o nariz é especialmente suscetível ao inchaço.

2. Sangramento

Todas as cirurgias invasivas requerem um período de recuperação, e apenas o álcool tende a impedir esse processo. Com o sangue diluído, os pacientes que ingerem bebida alcoólica no pós-operatório correm mais risco de ter um sangramento e uma recuperação prolongada.

3. Suscetibilidade à dor

Pacientes que ingerem álcool frequentemente podem achar que medicamentos para a dor não funcionam tão bem ou não têm efeito duradouro.

4. Bebida alcoólica pode fazer com que medicamentos tornem-se perigosos

Além do álcool entorpecer os efeitos de uma medicação, cirurgiões advertem que a bebida pode interagir com a dor e outras medicações, tornando-as prejudiciais e até mesmo perigosas para o organismo. Priorize a prescrição médica ao invés da bebida.

5. Desidratação da pele

Quando consumidos bebida em excesso, o álcool faz com que urinemos mais, que por sua vez leva à desidratação e pele seca.Para melhores resultados, muitos médicos recomendam a abstenção de álcool nas duas semanas antecedentes e posteriores a uma cirurgia, embora este prazo possa variar de acordo com o procedimento.

Fonte: RealSelf.com
Quando você precisa começar a usar cremes antienvelhecimento?
Autor: Dr Davi Machado | Publicado: 2013-04-24T12:39:00-07:00

A indústria da beleza está saturada com cremes antienvelhecimento. Para aqueles que procuram reduzir a aparência das rugas, pode ser difícil fazer uma seleção quando confrontado com prateleiras repletas de soros, loções e hidratantes. Se você está entre os 20 ou 30 anos, pode estar se perguntando se é necessário começar a usar esses produtos, mesmo se as rugas não começaram a aparecer em seu rosto.

De acordo com a StyleList, não há nenhuma regra para quando as mulheres devem começar a usar produtos antienvelhecimento. Cada uma experimenta o processo de envelhecimento de forma diferente e as escolhas de estilo de vida certas podem ter um grande impacto sobre a formação de linhas faciais, tanto positivas quanto negativas. 

Por exemplo, jovens que fumam podem perceber, mais cedo do que outros, linhas ao redor da boca, enquanto que os que mantém uma alimentação saudável são capazes de afastar os sinais de envelhecimento durante anos.

No entanto, os estudos mostram que é sempre melhor tomar medidas preventivas, o que significa que o uso de produtos antienvelhecimento pode ser benéfico, mesmo se você não notar qualquer sinal de envelhecimento em seu rosto. 

Fonte: ASAPS
"O futuro promete. Eu quero chegar bem lá"
Autor: Dr Davi Machado | Publicado: 2012-10-29T11:49:00-07:00

A Associação Médica Brasileira, em parceria com, Conselho Federal de Medicina (CFM), Associação Brasileira de Publicidade, Associação Brasileira de Anunciantes, Associação Brasileira de Propaganda e Federação Nacional das Agências de Propaganda, lançam no dia 4 dezembro, a campanha "O Futuro Promete. Chegue Bem Lá", para incentivar a mudança de hábitos entre a população. A meta é melhorar a qualidade de vida e a saúde dos cidadãos de todas as idades.

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica também faz parte da campanha e abraça essa causa, pois sabe da importância de estimular o bem estar da população, através de hábitos de vida saudáveis.

Para saber mais acesse:http://cheguebemla.com.br
Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica lança Campanha de Segurança do Paciente
Autor: Dr Davi Machado | Publicado: 2013-03-06T10:14:00-08:00

Com o mote Cirurgia plástica é com cirurgião plástico, entidade alerta pacientes sobre o risco de se realizar esse tipo de procedimento com um profissional sem qualificação adequada. 

Para se compreender a importância da escolha de seu cirurgião, somente no Conselho Regional de Medicina de São Paulo, 95% dos processos com reclamações de cirurgias plásticas mal sucedidas, foram realizados por médicos que não são especialistas na área.
Desenhista & Roteirista #8
Autor: Ton Albuquerque | Publicado: 2011-03-22T19:51:00-07:00

Hoje quem fala, sou eu, Ton, olá! Buenas! Como podem ver, estamos com muitas idéias para estas tirinhas do desenhista e roteirista, e hoje vamos postar uma historinha que vem de sequências, acho que isso é bastante comum em tirinhas... Bom, o que acontecerá (talvez) no futuro dos nossos novos heróis?
Manipulação de Bonecos.
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-12-15T13:44:00-08:00

O que é?
"Dar vida ao inanimado a partir de movimentos."
Apresentação feita com fantoches, marionetes ou bonecos de manipulação.

 Técnicas de manipulação
Robótica- através da tecnologia
Habitáveis- vestido pelo manipulador
Gatilho- á distancia, o boneco é acionado com técnica de vara de origem chinesa.
Luva-mamulengo- a luva é uma dos tipos de manipulação direta, onde o artista está diretamente ligado ao boneco
Títeres de vara- o boneco e movimentado a partir de varas
Marionetes-a-fio- o boneco e preso por cordéis manipulados por alguém atrás de uma tela.

Nossa aula
A professora Maria  explicou um pouco de como funcionava tudo (o possível) que se trata de manipulação.
E depois foi passado a nós a atividade de partir de pano e varetas criar um "boneco simples".
Aprendemos a movimenta-lo e ficou muito legal.

Para andar com o boneco, um pé fica no solo e o outro levanta e arrasta. o corpo deve-se movimentar também.
A vida no valores vai continuar...
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-12-29T15:24:00-08:00

Como assim?
Eu virei Multiplicadora de arte e cultura, eu e mais três pessoas das artes plásticas, vários de outras áreas.
Mais legal, passei, queria muito isso.
Vou continuar postando sobre minha vida agora no módulo II se a minha coordenadora deixar, é claro!
Beijoss.
Xilogravura
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-11-05T07:03:00-07:00

O que é?
È a técnica de gravura na qual se utiliza madeira como matriz e possibilita a reprodução da imagem gravada sobre papel ou outro suporte adequado. Como dito anteriormente, é um processo parecido com o do carimbo.
 Processo de criação.
Entalha-se na madeira, com ajuda de instrumento cortante, a goiva ->a figura ou forma (matriz) que se pretende imprimir. Em seguida usa-se um rolo de borracha embebecida em tinta, tocando só as partes elevadas do entalhe. O final do processo é a impressão em alto relevo em papel branco ou pano especial, que fica impregnado com a tinta.Nosso processoAntes que começassemos a fazer a principal "xilo", aprendemos a técnica de entalhar e imprimir em placas de isopor. Passada pela professora Angelica. Utilizamos como tema, nossos medos, nossos monstros internos.Foi bem legal, criar, esculpir na madeira, embora seja um pouco exaustivo na época de entralhar na madeira.

Algumas fotos do nosso processo.
Esculturas
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-11-21T12:00:00-08:00

O que é ?
Escultura é uma arte que representa imagens plásticas em relevo total ou parcial. Existem várias técnicas de trabalhar os materiais, como a cinzelação, a fundição, a moldagem ou a aglomeração de partículas para a criação de um objeto.Vários materiais como a pipeta se prestam a esta arte, uns mais perenes como o bronze ou o mármore, outros mais fáceis de trabalhar, como a argila, a cera ou a madeira.Embora possam ser utilizadas para representar qualquer coisa, ou até coisa nenhuma, tradicionalmente o objetivo maior foi sempre representar o corpo humano, ou a divindade antropomórfica. É considerada a quarta das artes clássicas.
Nossas esculturas:
Primeira coisa- O que iriamos fazer?
Dificil, até o dia que a professora Angelica nos disse que seria algo sobre o espetáculo(conto depois sobre isso), algo meio mitologico. Então, a turma da manhã resolveu fazer a Medusa- personagem da mitologia grega, que após uma maldição, seria condenada para sempre  petrificar as pessoas com seu olhar...-a turma da tarde iria criar um guerreiro lutando contra um monstro.
Após decidir, mão a obra, ou melhor mãos no jornal, arame e fita crepe(nossos primeiros materias de construção), Após moldar-mos suas formas e seus movimentos foi a vez de por a mão no cimento e para colocar ir moldando utiliza-mos tiras de panos.
 Antes que eu me eesqueça de contar, começamos a trabalhar com esculturas pequenas, da mesma forma inicial, com jornal, arame, e, em vez de ser com cimento, as pequenas fizemos com gesso.

Palavras que me lembram este momento:Divertido, Bagunça, exaustivo, demorado, entre muitas outras.É tão maravilhoso quando se vê o que foi criado, ver que ali tem um pedacinho seu, e emocionante.
Pintura dos Panéis (Labirinto exposição)
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-11-26T05:57:00-08:00

Com o intuito de formar um labrinto para a exposição, nós, das Artes Plásticas, estamos criando a partir da nossa "sombra".
Teve um resultado lindo, quando montamos tudo.
Os painéis tem em média 2m de altura por 1m de largura.
Painéis quase prontos:

O que é um labirinto?
Um labirinto é constituido por um conjunto de percursos intrincados criados com a intenção de desorientar quem os percorre. Podem ser construções tridimensionais com o labirinto de Creta, ou formado por plantas num jardim, desenhos, etc..Simbologia do labirintoO encontro do labirinto é, considerado pelos gnósticos como um símbolo de iniciação. em seu percurso haveria um centro espiritual oculto uma dissipação de trevas pela luz e o renascimento pessoal. Nesse sentido a superação seria encontro da verdade ouopus. Esta definição é mais sintonizada como conceito de labirinto e oposta ao conceito de Dédalo, ou em inglês "Maze".
Fotos do Espetáculo.
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-12-20T13:21:00-08:00

Ainda não tenho as fotos de como foi o processo dentro da  nossa sala de Artes Plásticas, mas vou falar um pouco da nossa criação para o espetáculo.

Muito trabalho, dores no braço e nas mãos pelos movimentos repetitivos, mais o resultado de tudo aquilo que fizemos na terceira etapa seria incrível.
Centenas de adereços, roupas, detalhes. Tudo tinha que sair perfeito, e pelo visto, saiu.

CENA- IRA
Performace das Artes Plásticas:

CENA- INVEJA

 CENA-ESTOU PRESO(google)
 CENA-IRA
 CENA-LUXÙRIA
 CENA-CAOS
 CENA-AVAREZA
 CENA-ESTOU PRESO
 CENA- EXÈRCITOS
 CENA-INVEJA

 CENA-PREGUIÇA
 CENA-EXÈRCITOS
 Googles da preguiça.
 CENA-IRA
 REparem o que está na roupa, elásticos.
 CENA-MEDUSA
Tudo foi uma bela experiência,  todos que puderam participar, tenho certeza que vão se lembrar  pra sempre.
Desenho de Observação
Autor: Artes Plasticas 2010 | Publicado: 2010-11-26T06:04:00-08:00

Após observarmos algumas árvores, nossa professora nos passou a tarefa, desenha-las, logo após o términio, deveriamos pegar um quadro da imagem desenhada e com nossa imaginação criar um desenho figurativo ou abstrato. Então pintando com pastéis.

O resultado final de algumas obras:
Treino de Triceps
Autor: SUPREMO | Publicado: 2012-04-01T22:08:00-01:00

Para muitos o tríceps é apenas uma parte insignificante do musculo braçal. Mas é aí que se enganam. O tríceps compõe a maior parte do braço, ou seja, se você realmente quer ter braços monstruosos o tríceps deve ser treinado com toda a atenção.É ao contrário de como muitos pensam, o bíceps abrange sim uma boa parte do braço, mas nada como o tríceps. O bíceps está mais ligado a modelagem do seu braço, sem ele você nunca parecerá ter braços fortes.O tríceps é um musculo pequeno, e por isso deve ser treinando em poucos exercícios para evitar o overtraining. Três é o ideal para hipertrofia muscular.Porém devemos ficar sempre alerta em quais exercícios estamos realizando, isso porque você pode estar apenas executando apenas uma parte do seu tríceps. Para quem não sabe o tríceps se divide em duas partes, podem observar ao espelho.Aqui vai um treino completissímo, que será capaz de executar todas suas fibras musculares, nas duas partes do tríceps, para assim obter resultados mais rápidos e concretos.Pulley com pegada curtaEsse exercícios é o auge entre os fisiculturistas, ótimo para adquir espessura ao seus tríceps.Deve prestar muito a atenção se você está jogando os ombros para frente ou mexendo com as costas, isso indica que você não está aguentando com o peso e isso pode lesionar ambos as partes além de não executar com toda a eficiência o musculo do tríceps.Faça 4 séries de 15 a 12 repetições.Supino FechadoEsse exercício deve ser muito observado.Temos uma pegada bem fechado, aproximada a largura do seu peito, como na imagem. E durante a execução não se pode descer com os cotovelos abertos, eles devem manter-se sempre fechados.Lembre-se de abaixar a barra até a parte inferior do peito.4 x 8 a 10Barras ParalelasEste exercício trabalha todas as cabeças do triceps ao mesmo tempo. Paralelas é um exercício obrigatório para quem quer conquistar triceps gigantes.4 x 8 a 10Atenção: Apenas realize esses exercícios em dias distantes do treino de peito, pois exercícios como supino recrutam muito o tríceps e isso pode prejudicar seu desenvolvimento.Bons treinos
Hipertrofia - Treino de Bíceps
Autor: SUPREMO | Publicado: 2012-04-01T22:11:00-01:00

O musculo mais desejado entre os almejadores da hipertrofia. Saiba como treinar bíceps e ter resultados massivos em pouquíssimo tempo, o segredo é a simplicidade.Mantenha as coisas simplesO segredo para ter bíceps gigantes é manter a simplicidade, não há um treino mágico para isso. Seu caminho para o sucesso está na determinação.Rosca diretaO pai dos exercícios para bíceps, um exercício que não pode faltar de jeito nenhum. É o exercício mais simples e completo para bíceps que existe. Praticado por novatos até fisiculturistas.Para você que quer ter braços de mutante, com certeza não pode deixar de fazer.Rosca AlternadaExercícios com pesos livres sempre trazem vantagens, um exercício composto, que na verdade acaba trabalha algumas fibras extras deixadas para trás.Um ótimo, e que com certeza não pode faltar, treino para bíceps.Rosca concentradaApós ter usado todas suas forças com os exercícios anteriores, nada melhor que acabar de fatigar o musculo com a Rosca concentrada. Um exercício isolado e com certeza maravilhoso para fazer uso daquelas fibras deixadas de lado.Treine da seguinte forma:Rosca direta: 4x10Rosca Alternada: 4x10Rosca Concentrada: 3x12Pronto!Não há segredos, lembre-se não é a quantidade que te deixará forte, mas sim a simplicidade e a determinação. Não há truques nem mágicas basta seguir esta rotina, seguida de uma boa alimentação que os resultados aparecerão e muito mais breve do que você imagina.Observação:O bíceps é um musculo pequeno que se cansa muito rápido. Exercícios em excesso podem prejudicar seriamente seus ganhos.Três exercícios executará todas suas fibras com precisão, um treino rápido porem pesado é que o trará resultados expressivos.Evite treinar bíceps jutamente a costas, pois os principais e a maioria dos exercícios para as costas usam como musculo sinergista o bíceps. Isso o fatigará antes do tempo.
Treino para Ombros
Autor: SUPREMO | Publicado: 2012-04-01T22:05:00-01:00

O ombro é um musculo que se não for treinado corretamente, não obtem resultados positivos.Também deve ser lembrado que os ombros são muito sensíveis e sendo assim todo cuidado é pouco. O treino deve ser simples, cuidadoso e pesado. Dessa forma os resultados virão muito rapidamente.
Como sempre digo os treinos devem ser trocados constantemente, o ideal seria mês a mês. Por isso sempre esteja de olhos ao blog para manter-se atualizado quanto a isso.
Vamos lá.1º - Desenvolvimento com halteres4 séries de 12/10/8/8-6(sempre aumentando o peso)2º - Desenvolvimento com barra4 séries de 12/10/8/8-6(sempre aumentando o peso)Se possível pessa para alguém descolar a barra do aparelho. Pode não parecer mas pode evitar futuras lesões principalmente nesse aparelho.3º - Elevação lateral3 séries de 12/8(sempre aumentando o peso)4º - Elevação frontal4 ou 3 séries de 10/8-6(sempre aumentando o peso)É isso, seguindo esse treino corretamente você terá incríveis resultados rapidamente. O segredo está na simplicidade.Volto a lembrar que como todo musculo, mas em principal os ombros devem ser treinados com muito cuidado para evitar futuras lesões.Bons treinos!
Treino Para Antebraços
Autor: SUPREMO | Publicado: 2012-04-01T22:09:00-01:00

O antebraço é uma parte muito importante para nós praticantes físicos, pode não parecer, mas com antebraços fracos, conseqüêntimente, seu desempenho com boas cargas não será muito vantajoso.Está certo que o antebraço é um musculo senergista de praticamente todos os exercícios feitos, mas isso já é uma rotina para o mesmo, já é acostumado com cargas elevadas e tudo mais. Para realmente ter antebraços fortes e posteriormente aumentar a carga em outros exercícios, você precisa ir além. Precisa exercitá-lo isoladamente e com cargas explosivas, assim você notará o mais breve possível as mudanças tanto no musculo quanto na carga levantada.Devemos levar em conta também que nada mais feio que uma pessoa com bíceps e tríceps grandes e bem definidos com antebraços desproporcionais, não é mesmo?Como o antebraço já é um musculo muito usado e não muito grande, não devemos treiná-lo muito. Uma vez na semana fazendo 2 exercícios de 3 séries de 8 a 10 repetições é o suficiente para atingir sua meta. Não podemos "dar brecha" ao overtraning, que sem dúvidas alguma é o inimigo número 1 de todos os praticantes físicos.Sigua esses dois exercícios completissímos abaixo, que com certeza você não terá problemas algum para atingir antebraços monstros.Flexão do punho com barra curta.Extensões do punho com barra curta.Lembrando que sempre é bom reversar os treinos, para não deixar o corpo acostumar literamente com os exercícios. Mais apropriadamente entre 1 a 2 meses, é por isso que sempre estamos postando novos treinos para que você possa sempre ter em mãos os melhores treinos e estar revesando conforme o tempo.Bons treinos!