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Eu só queria não sentir
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2011-11-30T17:25:00-08:00

Parece que tudo parou. A vida continua, os dias passam, mas esquecer o que vivemos não é assim tão fácil. É muito difícil perceber que a pessoa em que você mais confiava e, que bem ou mal, estava sempre ao seu lado, simplesmente, não pode existir. É...não pode!Eu só queria não sentir.Não queria sentir falta das brincadeiras que só pra gente tinham graça. Não queria sentir falta das nossas conversas intermináveis, onde as horas passavam como os segundos. Dos nossos planos, das nossas ideias, do nosso encontro.Só não queria sentir que por escolha sua e minha também, aos poucos, tudo o que me deixava feliz acabou por me levar a escrever isso hoje.Escrevo porque como diz uma canção, "às vezes meu coração não responde. Só se esconde e dói". Não sei se era necessário dizer o que pensava, só achava que estava sendo justa comigo, talvez, por fazer com o outro o que eu esperava que as pessoas fizessem por mim. Sei que elas são diferentes e a vida tentou me ensinar que nem sempre teremos esse mesmo cuidado como resposta, mas eu não quis aprender e, mais uma vez, resolvi me arriscar.Faz três semanas que sinto meu coração bater com muita saudade, bater procurando um sorriso seu. Eu não consigo mais te ver. Chegamos ao ponto de não conseguir nos olhar. Qualquer movimento, por mais que involuntário, é visto como provocação.Eu só queria não sentir que chegou ao fim, que a partir de agora cada um seguirá o seu caminho. Quero que você seja feliz, mesmo que eu não esteja mais por perto e que o tempo apague todas as coisas boas que vivemos. Hei de ser feliz também, mesmo que seja difícil ter uma novidade e não poder te procurar, querer até o conflito, mas não poder mais suportar.Eu só queria não sentir que apesar de tudo ainda estou aqui, the same fool, esperando que um dia, quem sabe, a gente entenda que precisou passar por isso para sermos melhores. O que sinto é muito maior do que tudo, e se o que você sente também for verdadeiro, há de durar mesmo que a dor esteja ainda aqui tão latente.Eu só queria não sentir.
Cadê?
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2011-03-05T19:18:00-08:00

Ouço a chuva molhar o vidro da minha janela e espero que ela também molhe o seu coração. Ajudando a esfriar toda essa mágoa, espero que com ela, a esperança de uma nova vida também viva. Vida com mais riscos, mais responsabilidades, mais intensidade, mais emoção. Crescer junto, compartilhar medos...VIVER, enfim. Deixar planos de lado ou, ao menos, tirá-los do papel. Fazer acontecer! Chega de imaginar, imaginar...só depende de você para acontecer. Mexa-se! Tomo cuidado para que minhas palavras não sejam soltas demais. Que com elas venham minhas ações, meus desejos, minha identidade, meu coração!As horas passam, a chuva continua, o frio aumenta. A vontade de ouvir uma palavra, um suspiro ou, simplesmente, te observar mesmo que de longe, bem looonge...me deixa mais feliz. Por um momento esqueço minhas preocupações, minhas incertezas...Mas, agora, cadê você? =(Pena não te ter aqui, mesmo tão presente em mim.
À Espera
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2011-01-28T19:04:00-08:00

 Há um tempo já não sei mais o que é não pensar. Parece que o mundo parou e começou a me mostrar o que não conseguia ver. Talvez, estivesse sempre na minha frente, mas eu que não queria entender... Acordei determinada a colocar em dia o que eu tenho evitado. Deixei a preguiça de lado e mergulhei no mundo das vozes. Incrível, mas estava com muitas saudades dele! Mas, de repente, no meio de centenas de palavras e inúmeras vozes, eu não conseguia identificar o que era dito. Fugi de mim! Um pensamento louco me levou para longe, bem longe. Sonhava acordada quando o celular tocou. Era uma amiga, que há muito eu não via, que me trazia para a realidade. Após alguns minutos de conversa e de troca de novidades, desanimei. Ouvi muitas coisas dessa minha amiga, fiquei feliz por ser querida mesmo seguindo um caminho bem diferente do dela, porém, sua ligação me fez acordar novamente. Ela me fez perceber que eu precisava viver! Descobri que algumas amigas casarão, outras já estão em suas casas e formaram suas próprias famílias ( não é que eu não queira isso para mim, mas ainda é algo bem distante do presente), então, senti que havia um buraco, um vazio. Ela cheia de novidades e empolgada com tudo isso. Eu, mesmo feliz com o que ela dizia, parecia ter vivido um espaço de tempo diferente do dela, em que os dias passam mais devagar e as coisas demoram um pouco mais para acontecer. Joguei folhas e caneta para alto! O telefonema me serviu de estalo. Percebi que precisava fazer o meu tempo, o meu espaço. Talvez, a minha determinação ao acordar não fosse para analisar todas aquelas narrativas, tomadas de turno, enquadres, mas para fazer acontecer! Criar minhas próprias experiências e deixar de viver sob expectativas. Passei a tarde a sonhar, sonhar e sonhar esperando que você chegasse para mais uma vez te contar tudo e, quem sabe, até um pouco além de tudo. O dia passou, a noite chegou e quando eu já estava de saída você apareceu. Travei! Como isso foi acontecer! Esperei o dia inteiro para saber como você estava, como tinha sido o seu dia, contar tudo o que me afligia, mas não consegui. Se dependesse somente da minha vontade...Então, decidi esperar por você. Demorou, demorou...Finalmente!!! E agora, o que eu faço? “tudo bem?”. Pensei que estava tudo mais fácil, que agora ia. Nada! Fiquei muda. Só consegui responder que estava legal e perguntei o mesmo. Aguardei sua resposta. Ao saber que você, apesar de tudo, estava bem, fugi mais uma vez. Agora, não só de mim, mas de você, a quem eu continuo a esperar.
Escuta...
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2010-11-25T14:05:00-08:00

São 01:38 e eu não consigo mais dormir. Mil e uma dúvidas rondam a minha cabeça e me deixam assim, kind of lost! (rs)Agora não sairá nada formal demais, bonito demais, nem tão certinho...será apenas importante para mim e isso basta. Liberto assim o que eu sinto (ou acho que sinto) e depois disso, quem sabe não fique melhor. Há algum tempo não sei o que é exatamente estar melhor... Parece que perdeu a magia, a beleza...Sei que ninguém tem o direito de mandar em ninguém, muito menos manipular seus sentimentos, mas não entendo como algo tão pequeno tornou-se, em minutos, gigantesco! E agora, não é o mesmo. Nem que eu tente esquecer e finja que ficou tudo bem, sei que você me conhece e sabe que não é a mesma coisa.Tudo bem, admito que sou exagerada demais, séria demais e até chaaaata(rs), mas essa sou eu. Cheia de manias e sonhos de menina que não podem ser contrariados por qualquer pessoa... Percebi com o tempo que a dor causada toda vez que isso acontece mexe tanto comigo, que eu perco o controle de tudo. Fico perdida!Na tentativa de fazer tudo certo, pelo menos para mim ou por mim, a minha cobrança fica cada vez maior. Já me disseram, muitas vezes, que ao me distanciar dos problemas me torno cada vez mais fria. Queria poder encará-los, dizer sempre o que penso, o que sinto, chutar o balde... Não consigo! Talvez a frieza construída já não deixe que a aproximação seja natural, parece muito forçada. Movimentos friamente calculados da minha parte, palavras friamente calculadas da sua... E aí, na tentativa de chegar mais perto, saber o que o outro pensa... tudo isso só separa! Levo um choque! Sabe o que parece, aquela barreira invisível dos desenhos (rs) em que a personagem sempre é levada até a barreira, mas não entende como conseguirá sair de lá. Então...Acho que o motivo do meu recolhimento é o medo do julgamento. Sinto que não é necessário dizer tudo o que penso, já que nem sempre surtirá algum efeito. Calo-me e luto diariamente com os meus sentidos. Só eu posso brigar por eles... Um dos meus defeitos é dar mais valor ao que o outro pensa do que ao que eu acredito. Por que me importo tanto com o que dizem, se muitas vezes minhas palavras parecem não ter voz? Por que não tenho força (coragem) para discutir isso tudo? Será que os sentimentos entraram para o Hall das coisas que não devem ser discutidas? Puzzles, puzzles, puzzles...Eu só queria que você soubesse...(caí no sono)
Basta!
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2011-08-06T18:46:00-07:00

Chega! Não dá mais. Triste fim para o que parecia o começo de algo novo, belo, lindo, tão lindo. Ah... chega! Preciso me livrar desse pensamento que me faz perder a hora e até os dias flutuando por um mundo que não me pertence, ou melhor, ainda não me pertence. Assim como os ponteiros a me mostrar que a vida passa, que tudo passa, se tudo tem seu tempo, quem sabe em um golpe do destino tudo volte a se encaixar? Não! Não posso pensar! Não posso mais esperar! Chega! Já não me reconheço, não controlo fala e nem pensamento, não consigo não pensar. Chega! Chega de continuar a me enganar achando que toda vez que vou deixar tudo para trás vai dar certo. Já não dá mais. Já sofri sem mais. Preciso de um tempo para deixar de tentar entender tudo. Algumas coisas, realmente, precisam ficar subentendidas. Tento dominar o que é incontrolável e voltar a seguir o meu caminho sem mudanças, sem rupturas, sem lágrimas, sem atritos, sem você......como se fosse possível esquecer.
Pretending II
Autor: Eve Brandão | Publicado: 2011-06-29T05:59:00-07:00

 Apesar de tudo que enfrentei durante o dia, finjo que está tudo bem e resolvo encarar o que me espera. Invento um sorriso, maquio um olhar e parto para o que não posso suportar. Não sei o que está acontecendo comigo. Será que sou mesmo a exagerada, dramática, ou tudo  que vejo não é exatamente o que acontece? Reflexos do meu mundo, minha forma de entender o que sinto, de mostrar como quero ser vista. Alguém importante? Sim! Alguém que sente mais do finge sentir. Por essa estranha forma de agir e se ver, alguém que mascara o que lhe é mais importante para não enxergar a si mesma. Talvez, seja o medo de viver o que nunca pude. O medo de você ou, principalmente, o medo de mim, que não sei o que esperar da distância que ainda tenho do seu olhar. Olhar este que cruza o meu por diversas vezes, mas que ainda não parou para admirar o quão bela pode ser a menina dos meus olhos. Enquanto isso, nessa interseção de sentidos, prefiro acreditar que está tudo bem e continuo a enganar o meu eu, que não sabe no que pode acreditar. Será que o que me apavora é o mesmo que te assusta? O tempo passa e a vida continua igual. Por culpa sua e minha também. Indecisos que escolheram não saber para não sentir, não mentir, não viver.
PRÊMIOS
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-01-26T18:45:00-08:00

Na hora da inscrição cada banda pode escolher sua premiação, então vamos divulgar pra vocês.Café Irlanda, PRIMEIRO LUGARA- mesa de som oito canaisGiras Gerais, SEGUNDO LUGAR- - dinheiroEdifício lúcio- microfonesFulano de que  e Babilônia cultural - gravação de cd demo
SURPRESA DE COMENTÁRIOS
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-02-03T12:44:00-08:00

Nossa,fiquei surpresa ao abrir a caixa de comentários do blog e ler tudo que li, na verdade devem estar surpresos, você só leu agora? Pois é. O festival deu um trabalho e tanto e se prolongou mais do que devia.A chuva sequelou todos os planos e imendou um projeto no outro ,emfim estamos sobrecarregados de afazeres. Nós do São Dom Dom fazemos as coisa com tesão antes de fazer por dinheiro, o festival foi assim, organizamos e estimulamos as bandas mas não conseguimos o patrocinio esperado, todos os gastos extras foram por nossa conta ou melhor pelo "lucro" que poderíamos sim ter ganho. Mas estamos felizes porque aprendemos muito,e conquistamos muito, conseguimos um público que investe na música, prestigia e banca o que for preciso pra assistirem algo que as estimula e as bandas atingiram esse patamar. Galera, não foi nada bancado por prefeitura ou leis de incentivo. Quem fez o festival fomos nós, SãoDomDom, músicos, Ambev,as lojas de música,  estúdios da cidade e ninguem menos do que nossos clientes maravilhos. Fizemos um círculo de cultura e capital tão forte que chegamos no final. Sobre os comentário do blog só orgulho!! Nada a comentar que todos já não tenham dito. Venceu quem mereceu.PARABENS PRA NÓS!! ATÉ O PRÓXIMO.
FINALMENTE  OS VENCEDORES
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-01-25T07:09:00-08:00

A colocação  é uma questão de votos dos fãs. Fãs são aquele público que prestigia os shows, incentiva a banda, compra os Cds, emfim ,viabilza economicamente e emocionalmente o artista. O festival tinha exatamente essa intenção conhecer bandas boas  e saber o que nosso  público gosta e quer ouvir. Sabe o que descobrimos, que não existe um estilo determinado , o que existe são músicos bem trabalhados, seriedade , compromisso com as apresentações isso inclui divulgação e acima de tudo se divertir tocando, levar alegria, dissolver o sólido cotidiano que nos circunda, porque " sem música a vida seria um erro."- Igor Stravinsk   Temos muita honra em anunciar os vencedores do FESTIVAL DOMDOM DE BANDASPrimeiro lugar com  120 votos e 60 validados a banda CAFÉ IRLANDA. Parabéns vitória justa, uma banda  com proposta diferente, com apresentação impecável decorrente de muito estudo. Cativaram o público com alegria de suas canções, conseguiram se comunicar em uma lingua diferente com rítmo e instrumentos inusitados não era rock nem mpb nem forró nem samba é CAFÉ IRLANDA .O São Dom Dom sente-se lisongiado em fazer parte da sua história, porque com certeza estes músicos são marcados pela estrela.Segundo lugar com 70 votos e 40 validados a banda GIRAS GERAIS. Somos suspeito pra falar dessa banda querida que cresceu junto com o São Dom Dom, sempre com originalidade e apresentações incríveis. Apresentam um som pronto para o sucesso. Sucesso este que já estão fazendo por ai Parabéns,parabens , parabens!!!Terceiro lugar com 40 votos e 35 validados a banda Edifício Lúcia surpreendendo a todos, com apresentações que foram crescendo no decorre do festival, começaram como uma banda desconhecida  pra gente daqui e virou  cria da casa , músicas próprias interpretações corajosas, com um público sempre marcante.Estamos juntos, muito trabalho e sucesso.Quarto lugar empatou entre as bandas  Babilonia Cultural e Fulano de quê a primeira com 37 votos e 32 validados a segunda com 34votos e 32 validados. Porque duas bandas? Babilônia  Cultural veio com um instrumental da pesada e o som do Igor mais evoluido consolidando um estilo próprio. Ficou lindo , tem um futuro pela frente é só continuar se apresentando e formando seu público.Já o conjunto  Fulano de quê formado por uma rapaziada que vive junto a música que gostam de tocar usando instrumentos  e repertório tradicionais, que já tem músicas próprias e uma legião de fãs.Estão prontos pra continuar trabalhando com música,agora é só acreditar e seguir em frente com  seriedade e compromisso com a sua arte.
SHOW EXCLUSIVO PARA VENCEDOR-CAFÉ IRLANDA
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-02-03T12:39:00-08:00

Domingo dia 6/02 tem Café Irlanda no São Dom Dom.Vamos entregar o prêmio,comemorar o sucesso e conquista dessa  rapaziada. Valeu Café Irlanda.
COMENTÁRIO DO JURADO EDIFÍCIO LÚCIA
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-01-02T15:04:00-08:00

"Só falta mais ensaios porque repertório e espetáculo a banda esbanja."" Dinâmica do show boa até um certo momento depois caiu um poquinha , mas o público nem notou." "Músicas próprias e bons arranjos , continuem estudadndo e esnsaiando estão no caminho"
CHEGAMOS AO FINAL DO FESTIVAL
Autor: '                                                                                        ' | Publicado: 2011-01-16T17:32:00-08:00

Contabilizamos os votos de todas as bandas , mandamos emails aos fãs que votaram por sua banda confirmando seu voto. Quarta-feira dia 19 é o resultado. Espero todas as bandas presentes para uma grande Jan. Postaremos até dia 19, dicas das vencedoras e as supresas que descobrimos na contagens dos votos.
lanchinhos light
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-04-29T11:52:00-07:00

Ontem fui passear no shopping com meu marido estava super gostoso,tinha uma feirinha de livros que eu amei,mas como tudo leva a comida meu marido quis fazer um lanchinho,fomos na lojas americanas e ele comprou salgadinho,bolacha recheada,mini bolinhos...afff e o danado não engorda,mas eu me segurei e compre só coisa light:

Gente,esse biscoitinho eqlibri é uma delicia!muito bom mesmo e tem 100 calorias o pacotinho,essa rosquinha também é super gostosa,7 rosquinhas tem 115 calorias,ótimas opções para um lanchinho a tarde.﻿
Resistindo as tentações das festinhas
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-02T03:48:00-07:00

Não é por que você está de dieta que deve se isolar e recusar convites para festas,ao contrario isso é bom para testar sua força de vontade,uma coisa que faço é me alimentar antes de sair de casa.Nunca vá a uma festa com fome, isso pode ser um risco para sua dieta,coma um lanche com pão integral com cenoura,alface e ricota, ou faça uma batida de leite desnatado com uma fruta e linhaça para se sentir satisfeito,eu tenho feito isso e me ajuda muito.
Ontem mesmo fui a uma festa de aniversário e comi apenas 1 mini empadinha,fiquei feliz comigo mesma,e não fiquei morrendo de vontade de comer as outras coisas por que estava satisfeita (tinha me alimentado antes) toda vez que passo por situações assim me lembro de uma frase que tem sido parte da minha vida:
"Da mesma forma que a decisão de comer pode reduzir a tensão, a decisão de não comer também pode"
Vejam mais dicas de como não sair do regime nas festas e as calorias de algumas "tentações".

Você deve manter o foco em si mesma e ser firme ao dizer não quero.

Você não deve se ver como vítima, mas como alguém de sucesso, que luta por seus objetivos e não desiste facilmente .

Sempre procure vestir-se bem e sentir-se bonita e elegante, isso a estimula a manter-se no caminho.

Procure levantar-se da mesa, vá retocar a maquiagem, conversar com alguém, ou simplesmente circular, isso fará com que evite ficar muito próxima das tentações.

Abuse de seus cinco sentidos, e use-os na festa em que se encontra, dê uma olhada no ambiente a sua volta e aproveite tudo o que a festa lhe proporciona, não apenas a comida, mas as pessoas, a casa, as roupas, a música, a alegria por não estar sozinho.

Sugestão de combinações
5 salgadinhos + 5 docinhos
ou
1 fatia de torta fria + 3 salgadinhos
ou
1 fatia de torta fria + 1 fatia de torta doce
ou
1 fatia de torta doce + 2 docinhos + 2 salgadinhos
ou
4 salgadinhos + 1 fatia de torta doce

é igual a

550 cal (troque pelo jantar + o lanche da tarde)
Veja qual destas opções satisfaz mais sua fome e sua vontade de comer e escolha de acordo com as suas preferências.

Calorias de salgadinhos mais servidos em festas:

Coxinha – 57 calorias em 20g
Rissoles – 83 calorias em 20g
Bolinha de queijo – 53 calorias em 20g
Pastelzinho de Carne – 68 calorias em 20g
Croissant – 81 calorias por unidade
Quibe Frito – 82 calorias por unidade pequena
Croquete de carne – 54 calorias por unidade
Esfirra de Carne – 54 calorias em 20g
Empadinha de Frango – 43 calorias por unidade pequena
Bolinho de Bacalhau – 22 calorias por unidade pequena
Enroladinho de Salsicha – 58 calorias por unidade pequena
Bolinho de Mandioca – 45 calorias em 20g
Mini Pizza – 107 calorias por unidade

Calorias de docinhos mais servidos em festas:

por unidade pequena (tamanho de uma moeda) Camafeu – 80 caloriasOlho de sogra – 60 calorias

 Bicho de pé – 55 calorias
 Brigadeiro branco – 42 calorias
 Beijinho – 41 calorias
 Brigadeiro – 38 calorias
 Cajuzinho – 35 calorias
Fim de semana com R.A perfeita!
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-04-29T19:52:00-07:00

Estou muito feliz por ter passado o fim de semana sem nenhum deslize,foi tudo perfeito mesmo tendo em casa tudo que é tipo de bobeira (meu marido foi no mercado,já viu né).
Cardápio

Café:

1 banana picada com aveia e linhaça

Almoço:

2 fatias de pão integral +

2 colheres de atum em agua light +

1 colher de requeijão light

sobremesa: 1 mexerica

Lanche 1:

1 corpus

Lanche 2:

meia xícara de café com adoçante

1 pacotinho de clube social integral

1 colher de requeijão

Janta:

1 fatia de pão integral com cenoura ralada,beterraba,alface e 1 fatia de peito de peru

Ceia:

1 copo de leite desnatado com canela

Total de calorias: +ou- 774

*Fiz meia hora de caminhada (começou a chover)+ exercício em casa com pesinho

Um recadinho pra quem desanda na R.A no fim de semana:
Mais um dia de R.A + cardápio 08/05/12
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-08T16:01:00-07:00

Hoje meu dia foi tranquilo comi rigorosamente de 3 em 3 horas,de manha fui cm a minha filha na academia popular onde "fizemos" (ela tbm não para fica balançando,isso não deixa de ser um exercício né) exercícios por 30 minutos.
É legal ir lá, a gente conhece pessoas novas,faz amizades é bem legal,depois fui fazer luzes no cabelo não pegou muito pq está muito preto mesmo assim gostei,cheguei e fui fazer minha caminhada 1 hora certinha.
Minha alimentação hoje foi super controlada e gostosa,não tenho nenhum problema com comida light,adoro todas.
Cardápio:

Café

meia xic. café c/ adoçante

2 fat. pão integral light

Lanche:

1 porção de mamão

1 castanha do pará

Almoço:

3 colh. arroz int.

2 colh. feijão

1 omelete feito com 2 claras 1 gema+ tomate e cebolinha

salada de cenoura com beterraba

sobremesa: 1 porção de gelatina 0%

Lanche:

1 banana

1 barra de cereal

Janta:
sanduíche feito com: 1 fatia pão integral + cenoura ralada + alface + 1 fat. ricota + 1 fat. peito de peru + 1 fat. tomate e orégano
1 copo de suco light

Ceia:

1 maça com canela

Total de calorias 830
1 hora de caminhada + 30 min. academia popular
A dificil missão de fazer dieta no inverno
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-04-30T12:38:00-07:00

Aqui na minha cidade já está um frio de lasca,não para de chover e por isso fico aqui isolada em casa,de baixo da coberta assistindo TV,faço uns exercícios com caneleira e elástico,mas to sentindo falta da caminhada hoje não pude fazer.

Com tudo isso parece que a gente sente mais fome,vontade de comer uma bolacha recheada com um toddy bem quentinho....aff xó pensamentos sabotadores,vou ser forte e me manter firme na R.A durante o inverno,a final quero chegar no verão linda e mais magra!

Olha só porque geralmente engordamos nessa época do ano:

Você já percebeu o quanto comemos no inverno? O  frio faz com que haja uma aceleração na queima de gordura para produzir calor, por esse motivo ficamos mais propícios a comer além da conta e ganhar uns quilinhos a mais, então o que fazer para emagrecer no inverno?

Algumas das dicas, já deveriam estar no nosso dia a dia, seja no inverno ou no verão. Nossa rotina precisa ser regrada de muita água, atividades físicas regulares, alimentação nutritiva, evitar gorduras, não pular refeições, dentre muitas outras dicas.

Porém, no inverno podemos fazer algumas adaptações, para que nosso organismo continue se mantendo no mesmo peso, evitando assim, acúmulo de gordura e consequentemente, ganho no peso.

Vamos lá: vamos trocar os chocolates quentes, delícias do inverno, por um bom chá, de preferência, com adoçante. Substituir os queijos amarelos pelos brancos, isso também é uma boa dica, pois os queijos brancos têm menos gordura.

No inverno vamos substituir os vegetais crus, por legumes refogados.

Consumir suflês light, com molhos também light.

As sopas são boas opções, porém, precisam ser preparadas com legumes, sem creme de leite ou queijos.

No inverno precisamos continuar praticando exercícios físicos, eles ajudam o nosso organismo e benéficos para a saúde. Enfim, essas são algumas dicas que você conseguir emagrecer durante o inverno, ou ao menos, manter o peso desejado, pois chegado o verão, será a hora de mostrar sua melhor forma.

Estejamos atentos ao que consumimos, o nosso corpo é o reflexo de nossa alimentação. Quanto mais saudável for a nossa alimentação, melhor será o nosso corpo, isso em questão de saúde, que é o principal.

Por isso preparei minha gelatina zero pra quando bater a vontade de um doce,a janta vai ser uma sopa bem quentinha,e na ceia um chá para um sono bem tranquilo!!!!bjss...
1 Mês de R.A + cardapio do dia 02/05/12
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-03T07:52:00-07:00

Ontem completei 1 mês de reeducação alimentar e me senti muito feliz,a ultima vez que me pesei foi dia 17 e tinha eliminado 3 kg,depois desse dia não me pesei mais mas sinto que estou mais leve e saudável.
Meu marido e pessoas conhecidas notaram que meu rosto diminuiu e eu me sinto mais feliz e motivada a cada elogio que ganho,também continuo firme nas caminhadas,isso tem me ajudado muito a emagrecer.
Dia 7 vou passar na nutricionista(a consulta era pra ser no 30/04 mas foi cancelada pelo feriado) e estou muito aciosa,espero que eu esteja fazendo tudo direitinho,no dia da consulta vou me pesar ai conto quanto emagreci nesse primeiro mês de R.A.Bjjs light!!!
Cardápio:

Café:

meia xic. de cafe com adoçante

1 pc club social integral

Lanche:

1 corpus com linhaça

Almoço:

1 sanduíche de atum feito com

2 fat. pão integral +3 colheres de atum em agua+ cenoura e beterraba raladas+1 colher de maionese light

1 maça

Lanche 1:

1 barra de cereal light

Lanche 2:

1 copo de leite des. com 1 fatia de mamão

Janta:

sopa de chuchu,cenoura e couve

Ceia:

1 copo de leite des. com canela

Total de calorias: + ou - 740

1 hora e meia de caminhada
Mais um fim de semana de dieta + cardapio 06/05/12
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-06T17:48:00-07:00

Ufa! Mais um fim de semana se vai e o alivio de não ter "pecado" essa semana,deu vontade, muita vontade, mais me segurei.
Fui passear no shopping com meu marido e  comprei umas coisinhas light na lojas americanas enquanto ele comprou caixa de bombom,mini bolinho....ai meu Deus é super difícil mas não impossível,(agora msm em quanto eu digito ele e minha filha estão devorando uma caixa de bombom kkk)pra piorar passamos numa esfiharia e  levamos esfiha pra casa.Apesar de tantas tentações eu me contive, comi uma esfiha de carne (143 calorias) enquanto comiam os doces eu me confortei na gelatina light.
A cada tentação que eu supero, a cada não que eu digo, fico mais forte e mais firme na dieta, eu quero muito emagrecer, mudar de vida agora é pra valer!!!!
Domingo foi super tranquilo,as tentações estavam todas na geladeira mas a decisão de comer ou não é minha e eu claro escolhi não comer!!!! Acho que realmente estou me reeducando!!!
Cardápio 06/05/12

Café:

1 pc pitstop light

meia xic. café c/ adoçante

Almoço:

3 colheres de arroz integral

2 colheres feijão

uma fatia de peito de frango

salada de alface

sobremesa: 1 porção gelatina 0%

Lanche 1:

1 pt iorgute desnatado batido com 3 morangos

Lanche 2:

meia xic. café c/ adoçante

1 fat. de pão integral com 1 fat. de ricota c/ tomate e orégano

Janta:

sopa feita com chuchu, cenoura e couve

Ceia:

1 copo de leite desn. com canela

Total de calorias: 733
Não tive tempo de fazer caminhada e tbm choveu
- 6,500 off mais consulta com a nutricionista
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-07T14:54:00-07:00

Hoje eu fui na nutricionista e antes de entrar na sala me pesaram,eu não acreditei quando vi a balança apontar 77,200 !!! eu comecei a R.A dia 2 de abril pesando 83,600 e hoje 36 dias depois estou 6,400 mais magra!!
Nossa não consigo me conter de tanta alegria,mas não estou satisfeita quero mais!quero perder mais 14 kilos e eu sei que posso,não existe doce,salgado,fastfood mais gostoso que essa sensação que eu estou sentido,vale a pena cada folhinha de alface,cada gota de adoçante,cada 1 hora de caminhada que eu faça,eu quero muito emagrecer e agora ninguém me segura kkk!!
Eu levei meu caderninho que eu anoto diariamente minha refeição para a nutri avaliar,pelo menos eu não errando muito,ela corrigio os horários,incluio castanha do para no meu cardápio,me receitou óleo de coco,chá verde e omega 3.
A única coisa que eu fiquei meio assim foi que ela tirou todo tipo de derivado de leite da minha dieta,iorgute,requeijão,até minha ricota...eu não vou excluir de uma vez,mais vou consumir apenas 1 porção por dia,de resto adorei a consulta e més que vem volto nela.

Cardápio dia 07/05/12

Cafe

1 pc club social integral

meia xícara de cafe

Lanche:

1banana picada com linhaça

Almoço:

3 colh. arroz int.

2 colh. feijão

1 filé de frango grelhado

1 porção de brocoles

salada de alface

sobremesa: 1 porção gelatina 0%

Lanche 1:

1 suco de maracujá com adoçante

Lanche 2:

1 xic. chá verde

1 maça picada com canela

Janta:

sopa com chuchu,cenoura,couve

Ceia:

1 xic. chá de camomila com adoçante

Total de calorias: 754
1 hora de caminhada
1 litro de agua com gengibre
truque para deixar o lanche menos calórico
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-04-29T11:44:00-07:00

Pesquisando sobre receitas light eu aprendi a fazer sanduíche natural com apenas 1 pão integral,é assim:
Pegue umã fatia de pão integral e esquente na frigideira até ele ficar mais "durinho" espere esfriar um pouco e com cuidado corte ao meio,assim vai ficar 2 fatias.
Para o recheio eu ralo um pouco de cenoura,beterraba,folhas de alface e 1 fatia de peito de peru,eu como esse lanche as vezes para substituir a janta,fica muito com também com ricota.Bjss
Se preparando para um fim de semana de R.A perfeita + cardapio 04/05/12
Autor: rafaela Pereira bueno | Publicado: 2012-05-05T09:45:00-07:00

Hoje acordei e me joguei na feira,comprei chuchu,alface,cenoura,brocolis,banana,morango,maça....tudo natural e saudável. Agora não tem desculpa para jacar no fim de semana, a geladeira tá forrada de coisas light e naturais.
E hoje eu passei por uma prova de fogo em tanto,em quanto minha mãe e minha filha comiam pastel de feira com coca, eu pedi um Ades de abacaxi de apenas 75 calorias !!! é só ter muita força de vontade e foco !!!!!
Cardápio 04/05/12

Café:

1 xic peq. de café com adoçante

1 pc de club social int.

1 colher de requeijão light

Lanche:

1 maça

Almoço:

1 sanduíche de atum feito com 2 fat. pão integral + 2 colheres de atum em agua + 1 colher de maionese light + alface e cenoura ralada

Lanche 1:

1 suco de maracujá com adoçante

Lanche 2:

1 taça de gelatina 0% + 2 rosquinhas int. + 1 fat. de pão integral com 1 fat. ricota

Janta:

1 omelete feito com 2 claras + 1 fat. peito de peru + 2 fat. tomate e salsinha

salada de alface

Ceia:

1 copo de leite desn. com canela

Total de calorias: + ou - 730

1h e 30 de caminhada
Formação com Coordenadores do Polo CEFAPRO- Sinop- nos Polos de assessorias...
Autor: sara cristina gomes pereira | Publicado: 2017-03-20T13:44:00-07:00

As atividades formativas do ano de 2017. Começaram com a elaboração de formulários orientativos para o diagnóstico dos temas a serem estudados durante o ano nas escolas do POLO CEFAPRO-Sinop-MT.
Orientações a escrita dos Projetos de Formação Docente na Escola, para o ano de 2017. O primeiro grupo a receber as orientações foram os coordenadores de Sinop, Cláudia, União do Sul, santa Carmem e Vera.
As equipes de formadores irão a Sorriso no dia 21 de março, a Lucas do Rio Verde no dia 22 de março e a Colíder no dia 23 de março. Até o fim de março espera-se que os projetos sejam construídos pelas escolas segundo orientativo 2017 da SEDUC. E em meados de abril as formações iniciem em cada uma das mais de 800 escolas do Estado de Mato Grosso.

Sara Cristina
As vezes eu penso em fugir..
Autor: - mess. | Publicado: 2010-10-13T20:18:00-03:00

...tudo que eu mais queria na vida, era poder tentar ou até mesmo conseguir fugir.. não aguento mais ver alguém me ignorando, ver pessoas não me dando o valor que mereço, e então acabo me irritando, ficando com raiva, e essa raiva me leva a chorar...Enfim, eu choro, pelo simples fato de querer fazer o mundo inteiro feliz, e ninguém perceber. As vezes eu penso se as pessoas realmente sabem o que é ter coração, porque convenhamos, há muitos nesse mundo lindo, que não sabem usa-lo. E ao invés de usarem seu próprio coração, para seu próprio bem, conseguindo um pouco de felicidade e amor para si...  elas usam-o como se fosse um brinquedo. Sim, é verdade! Maltratam seu singelo coração, o jogam no chão, pisam, e fazem de tudo para que ele volte bem machucado. Não entendo como há pessoas, muitas por sinal, nesse mundo que não sabem dar valor para alguém que realmente merece ser valorizado. Brincar com os sentimentos de alguém, fazer brincadeiras más, ser grosso, não saber admitir que está errado em algo e chingar a pessoa que está certa, isso tudo por não querer dar o braço a torcer! Olhem que rídiculo isso, e no fim, quem acaba mal na história pode ser você, que não soube dar valor a quem te dava a maior atenção do mundo, a quem sempre se preocupou com você, e só quis a sua felicidade. Então meu caro, compreenda mais as pessoas, se coloque no lugar delas.. garanto que se você fizer isso, eu e muitas outras pessoas vão desistir de fugir do mundo. Pense e reflita, sobre o que você faz, que só você não vê.
A melhor sensação do mundo..
Autor: - mess. | Publicado: 2010-10-07T20:07:00-03:00

 Quando visto minha camisa, meu manto vermelho, ao me ver vestindo, sinto um orgulho tão grande em ser colorada, por lembrar de todas as vitórias conquistadas e as que estamos a conquistar, sempre com muita raça, força e coragem! Relembrar os títulos, as festas, os jogos, os gols que marcaram a história do Internacional, os momentos de pura felicidade ao estar junto de ti colorado, em nossa casa, ou na casa do rival onde o gosto da vitória fica sempre melhor.. isso tudo é sem explicação! O céu pode ser azul, mas meu coração e a minha alma pra sempre serão vermelhos, porque eu simplismente vivo por ti Internacional, meu campeão de tudo, és minha religião, és o meu amor mais verdadeiro, a felicidade que tu me proporcionas é uma felicidade da qual eu nunca senti. Estarei sempre contigo na boa e na ruim, na derrota e na vitória, te acompanhando aonde for e como for, mas estarei sempre contigo torcendo e rezando para te ver ganhar mais uma vez! Posso ir ao estádio, posso ver em televisão, escutar no rádio, mas não importa como te acompanho, e sim o meu amor por ti, que é incondicional. E o melhor disso tudo, é fazer parte da tua vida, cantando junto a milhões de pessoas, pulando, gritando, me sentindo a pessoa mais feliz do mundo, participar e ver isso tudo faz com que eu me arrepie, faz meus joelhos ficarem trêmulos, meu coração acelera, e se isso tudo não é amor, eu não sei mais o que pode ser.A cada jogo é um desafio pra você e pra mim, tento não ficar nervosa, tento não tremer, tento não chingar de angustia, tentar ficar sem roer as unhas então, mais enfim cada jogo é realmente um desafio ainda mais pra mim torcedora. Mas quando eu escuto ou vejo o GOL, aí já foi.. meus olhos enchem de lágrimas e eu seguro para não chorar de tanta felicidade!Há quem diga que há times melhores, mais eu não acredito, porque ninguém te acompanha e te ama como os teus torcedores gaúchos, nós nunca abandonaremos você independente de tudo, e ainda tem pessoas que dizem que futebol e time são coisas que não mudam a vida de ninguém, me desculpem.. mas a minha vida muda totalmente quando tenho o meu Internacional junto ao peito, e só tenho a dizer que essa é a melhor sensação do mundo, a sensação de ser colorada e gaúcha ainda, sentir que há algo realmente verdadeiro na sua vida para qual você pode dar todo o seu amor, a sua atenção, e isso retorna te arrancando muitos e muitos sorrisos!Torcer, cantar, vibrar, chorar, gritar, chingar, criticar, nunca odiar e sim sempre amar e admirar, esses deveriam ser os principais critérios de quem realmente ama seu time, porque ser colorado é ter paixão, raça, coragem, fé e glória..'' DE TODOS EU JÁ GANHEI E SEMPRE FUI RESPEITADO, NÃO SOMENTE NESSE ESTADO, MAS TAMBÉM NESSE MUNDÃO, QUEM CONHECE O COLORADO SABE O QUE É TER CORAÇÃO.. (8) ''- Sport Club Internacional, O Campeão de TUDO!
Dê valor as suas amizades..
Autor: - mess. | Publicado: 2011-03-26T13:27:00-03:00

É difícil imaginar que exista alguém assim, ainda bem que eu descobri pra dar logo um fim...Digamos que a vida faz com que quebramos a cara várias vezes, mas todos sabem que o que mais dói, é se decepcionar com um(a) amigo(a). Aquele(a) que sempre te disse que jamais iria lhe abandonar, simplesmente te esquece da noite pro dia, e ainda por cima coloca a culpa em você. As pessoas deveriam ter a consciência de que amores vem e vão, mais as amizades não, as amizades prevalecem. Isso faz com que a confiança que você tinha em relação ao seu amigo(a) diminua, ou então acabe. Até porque não podemos confiar em alguém que diz que estará com você, e na hora não aparece. Enfim, participei de muitas histórias assim, então só digo a quem ler isso: por favor não deixe ninguém de lado por ter arrumado um(a) namorado(a), porque um dia você poderá precisar de um ombro amigo, e quando olhar para os lados, não verás ninguém, pois a única pessoa que dava a vida por você e pela a sua amizade, foi esquecida..
Eu nunca sei o que ele quer..
Autor: - mess. | Publicado: 2010-11-02T20:43:00-02:00

Faço tudo para poder chegar até você, você me olha, até sorri pra mim, e simplesmente vira as costas. Também faço o possível e o impossível para agradar e ver você feliz, um dia então você me abraça e me agradece por eu estar ao seu lado. Já no outro você me ignora e me manda embora com um simples olhar. Você me chama, diz que está com saudades, conversa, dá risada, vejo até seu olho brilhar ao olhar dentro dos meus olhos.. só que no dia seguinte quando eu lhe chamo, você mal conversa comigo, e quando conversa parece que está sendo forçado, pois não fica mais de 2 minutos comigo, e logo dá tchau e vai embora mais uma vez. Você me procura quando precisa, e eu te ajudo, fico contigo até você se sentir bem por completo, e quando você volta a ficar bem, você se levanta e vai embora sem ao menos dizer obrigada, e passa por mim como se não soubesse que foi eu que fiz você ficar feliz novamente. Realmente, você não sabe dar valor para as pequenas coisas. Mas, e agora? Agora eu tô parada e confusa, escrevendo tudo errado, só pra ver a sua reação, pelo fato de você não saber o quer de si mesmo. E eu fico presa, me sentindo idiota, por ficar pensando em tudo isso, penso se você é o errado, ou se eu sou errada pra você.Agora me diga pelo menos dessa vez, porque tudo tem que ser assim? e não pode ser diferente de isso tudo que está acontecendo? .. porque eu nunca, mas nunca sei o que ele quer.
Amizade..
Autor: - mess. | Publicado: 2010-10-29T15:10:00-02:00

Amigos(as) são anjos que nos deixam em pé quando nossas asas têm problemas em se lembrar como voar... Amigo(a) é aquela pessoa que você quer carregar sempre junto aonde quer que for, é aquele(a) que muitas vezes você achou que ele(a) era melhor do que que seu próprio irmão ou irmã, é aquele(a) que está sempre pronto para te ajudar no que der e vier, e te ajuda nos momentos e horas mais difíceis, ele(a) defende você e também procura sempre ter a solução para todos os seus problemas, vive lhe dando conselhos mesmo você não pedindo, sabe a hora certa de falar e agir, amigo é aquele(a) que confia em você, e sempre vai querer te ver sorrindo, e vai fazer de tudo, tudo mesmo para ver você feliz.Porque amizade é dar, é incentivar, é crer, é apoiar, é compreender, é aceitar, é defender, é perdoar, é confiar, e principalmente amar.
Poucos, porém sábios...
Autor: - mess. | Publicado: 2011-12-29T00:55:00-02:00

Para a os poucos que possuem a mente evoluída no quesito relacionamento, e não são levados a sério, e criticados, já aviso: muitos de nós já quebraram a cara por gostar de alguém que não nos deu valor, ou que nos largou por um motivo fútil... enfim, acreditem, foi muito melhor termos quebrado nossas caras agora, pois ainda temos tempo para consertar tudo que nos foi tirado, despedaçado, e etc. Fomos abençoados com o dom da sabedoria do amor, do companheirismo, e da fidelidade. Porque daqui um tempo os outros estarão com as caras no chão, e nós não. Muitos não terão a sorte de encontrar alguém, que os faça feliz por completo, que os conquistem dia após dia, só para ter a certeza de que não sairão do seu lado. Mas nós, que fomos julgados, estaremos com a vida consertada - amando e sendo amado - apenas olhando de cima os que não nos deram valor...
Nem tudo que acaba tem final...
Autor: - mess. | Publicado: 2011-08-17T10:14:00-03:00

..pare pra pensar, estamos separados, mas só de corpo, porque de alma sempre estivemos juntos. Pelo menos no meu coração sempre foi assim. Você me disse que nunca iria dar certo, eu tentei, e estarei disposta a tentar outra vez. Você tem que confiar em mim, porque se depender de mim, você nunca irá sofrer. Porque um dia sem você é como uma eternidade!Sei que nada é pra sempre, porque o pra sempre sempre se vai... é uma verdade difícil de se aceitar. Porque o que é certo para mim, pode não ser pra você, mas deixamos o futuro pra depois, não recomeçaremos do zero, porque algo já começou, só falta você fazer valer a pena.Porque toda vez que você sai, parte de mim também se vai?! Isso não é normal..
Não podemos desistir..
Autor: - mess. | Publicado: 2010-10-28T20:00:00-02:00

Sabe quando tudo parece dar errado? Quando você olha e não vê ninguém ao seu lado, e acha que não tem saída para encontrar a felicidade? Então acabamos desanimados, querendo desistir de tudo, da escola, dos amigos, e às vezes queremos até mudar de cidade. Pois é, aí é que temos que ter consciência e botar a cabeça no lugar, mostrando que não é um simples probleminha, ou um desejo que não se realizou, que vai fazer você desistir da vida, não é isso que vai te levar a ficar triste e desanimado. Essas são apenas barreiras da vida, para mostrar a si mesmo o se você é capaz ou não de superá-las.. imagine se você desiste de um problema assim, como por exemplo, um dia ruim, como será no seu futuro? onde os problemas tendem a serem maiores ainda, e você terá que saber lidar com eles. Ser forte, nunca desistir, e pensar sempre positivo, esses serão os ingredientes para conseguir sobreviver nessa vida. Nunca desista de algo, porque não deu certo, persista, continue seguindo firme e forte, não deixe nada te abalar, pois depois da chuva um arco-íris irá aparecer.
Já pensou se fosse ao contrário?
Autor: - mess. | Publicado: 2010-10-23T13:44:00-02:00

Chamar alguém de feio não te deixa mais bonito, chamar alguém de gordo não te faz mais magro, ignorar uma pessoa não te torna popular, dizer que a pessoa é metida não te traz humildade, e dizer que a pessoa é falsa não te leva a verdade. Ou seja, criar algo na internet para falar mal de alguém e se divertir com isso, acredite não é legal. Falar o que não sabe, inventar calunias, difamar uma pessoa, mesmo sabendo que muita gente vai visitar esse lugar querendo saber o que você escreveu ou escreve, não vai te tornar uma pessoa famosa e amada por todos, e sim te transforma em uma pessoa odiada e sem coração. Isso que você faz na internet não te leva a nada, não te deixa rico(a), não vai lhe trazer fama, isso só vai lhe causar coisas ruins, como por exemplo não ter mais amigos, não ganhar mais a confiança das pessoas, e acredite isso não é nada ainda, pois terá acontecimentos muito piores ao longo do tempo. Não tem o porque alguém criar um site, um blog, ou qualquer coisa do tipo pra falar mal de uma pessoa, ou de várias ao mesmo tempo, que às vezes você nem conhece. Falar sem saber como ela realmente é, e se a pessoa aprontou alguma coisa o problema é dela, ela sabe o que faz da vida, você anônimo(a) não precisa sair contando para todos, pois poderia ser com você, o que está acontecendo com muitos. Você não iria gostar se ser falado(a) por aí, de criar uma fama que você mesmo sabe que não tem.. Enfim, alguns comentários podem ser verdades, mais igual não é nada bonito sair espondo isso na internet para as pessoas verem e ficarem rindo. E as mentiras? isso sim é o pior, inventar assuntos ou acontecimentos que você sabe que não existe, e sabe que a pessoa que você fala não é assim. Acredite anônimo(a) você não iria gostar de estar no lugar deles, então pense bem no que você faz. E eu tenho a certeza que você não precisa disso pra conseguir o que quer, como eu lhe disse, isso não te trará benefícios nenhum. Seja feliz de uma forma mais prática, e não estrague a felicidade dos outros.
Quer saber a verdade?
Autor: - mess. | Publicado: 2010-09-25T16:00:00-03:00

 Uma semana sem te ver, eu já sabia que isso ia acontecer, o tempo passa e eu fico mal, é ilusão achar que tudo está igual, você apareceu pra mim, não posso evitar me sentir assim..O que eu faço pra escapar, dessa vontade que eu tenho de falar toda hora com você, faço planos impossiveis pra te ver, mais pra mim são tão reais, e o que aconteceu eu não me lembro mais... (...) Você me diz que não ta bem, que não para de pensar em mim também, e agora antes de dormir, por 10 segundos eu consigo até sorrir. Porque essa complicação? distância é o fim pra quem tem coração. Será que eu devo te dizer? que eu quase choro quando falam de você, mais eu consigo segurar, pra ter certeza que ninguém vai reparar, que eu tô cada vez pior, e a saudade em mim é cada vez maior... (...)E eu nem sei se algum dia eu já me senti assim, eu nem me lembro de querer alguém como eu quero voce pra mim, e é por isso que eu te dizer...'' eu poderia escrever mil canções só pra você, poderia te falar meus motivos pra gostar tanto de você, me diz quando a gente vai ser ver.. pra eu poder te abraçar, e tentar te explicar a falta que você me faz, e eu não aguento mais ficar tão longe de você. ''.                                                                                                  Planos impossiveis - Manu Gavassi.
Autor: Conselho da Mãe ... | Publicado: 2011-06-06T17:03:00-07:00

...Olhe cada caminho com cuidado e atenção.Tente-o tantas vezes quantas julgar necessárias...Então, faça a si mesmo e apenas a si mesmo umapergunta: possui esse caminho um coração ?Em caso afirmativo, o caminho é bom. Casocontrário, esse caminho não possui importânciaalguma.( Carlos Castañeda)
O QUE É SER MÃE
Autor: Conselho da Mãe ... | Publicado: 2010-05-02T05:26:00-07:00

 SER MÃE!!! "ORRA MEU' Minhas duas gravidez foram por acaso. Eu sempre achei que toda mulher deveria ser mãe...mas nunca me achava preparada pra isso...talvez por egoísmo ou  o modo como eu vivia. Ser mãe é muito difícil...tem que amar muito esse ser que você pariu...você se vê nele...reflete sobre si mesmo, É muito difícil.Você enxergar  tudo...tudo...mas não pode  fazer...nada. Você lava, passa, cozinha, paga, fala. Mas de verdade...você não  pode fazer nada. Dá aflição. Você já sabe tudo...mas não pode fazer  nada. Quando me tornei mãe, senti que realmente seria  minha  eternidade... por pura petulância me senti parceira de Deus. Todos os dias quando acordo eu penso: QUE DEUS ABENÇOE MINHAS FILHAS. Muitas coisas que enquanto filha sonhava...não aconteceram. Mas Deus tinha me reservado o maior presente que uma mulher pode ter: ser chamada de mãe. Nem todos mulheres entendem isso como privilégio, mas pra mim foi. É tão bom saber que você vai ser avó....bisavó... Gosto de pensar nas minhas filhas... Choro quando vejo onde eu  errei  e me envaideço quando penso onde acertei. De tudo que fiz na vida, certo ou errado... não sei, ter filhas foi  o  que  mais gostei. AMO VOCÊS. Quando finalmente percebi qual seria minha missão, não acreditei... era simplesmente colocar no mundo, pessoas lindas como vocês. Moleza! Foi o que eu pensei...mesmo que eu desapareça um dia, o meu legado eu deixei. Desejo as minhas filhas, e a todos os filhos e filhas, toda  felicidade  do mundo... nós, pais, estaremos aqui, assistindo ao provável,  torcendo para que só boas coisa sejam o inevitável. E agora é assim mesmo... seremos apenas como espectadores,  esperando que a vida possa apresentar aos nossos filhos e filhas,  enredos com finais felizes. É isso aí.
Autor: Conselho da Mãe ... | Publicado: 2011-11-01T12:08:00-07:00

"Antes de julgares a "minha vida" ou meu "carater"...Calça os MEUS sapatos e percorre o caminho que EU percorri, vive as "minhas tristezas", as "minhas dúvidas", as "minhas alegrias" !!!Percorre os anos que EU percorri, tropeça onde tropecei e levanta-te assim como EU o Fiz !!!Cada um tem sua própria história e então, só aí poderás, julgar-me ! "( Mário Quintana )