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Virada esportiva 2010 !
Autor: Teresa D'Aprile | Publicado: 2010-11-22T15:31:00-04:00

 Dani, Maria Claudia ,Bia e eu . Com Secretário de Esportes Walter feldman Bike luzinhas! Arturo e meninas! Que fome! Pausa na Lanchonete do Estadão! Perto do Parque das bicicletas parada no posto e ganhamos rosas!E o Saia estava lá ! Este ano a virada esportiva de bike foi nota 10 S.Pedro também ajudou a noite estava linda com lua cheia e quente .Muito bem organizado , roteiro muito legal cerca de 60km e as paradas foram rápidas . As ruas foram fechadas pela Policia Militar que fez um trabalho brilhante e perfeito deixando os ciclistas muito a vontade . Mais uma vez a entrada no Estádio do Pacaembu foi linda deixando até um tanto de emoção. Sem brigas, sem acidentes e os ciclistas muito bem humorados e felizes. Mais uma vez quem não foi perdeu! Parabéns à organização e principalmente ao nosso Secretário de esportes Walter Feldman. Beijo Teresa
Ilustrações Colégio CERP
Autor: Rubinho | Publicado: 2014-09-24T14:08:00-03:00

Ilustrações que fiz para a nova campanha publicitária do Colégio CERP. A direção de arte e tipografia em 3D é do fodalhão Samir Heisenberg. Agência: Mg2 Comunicação.
20 anos do Castelo Rá Tim Bum por vários artistas
Autor: Rubinho | Publicado: 2014-05-20T09:13:00-03:00

Ilustração que fiz para o projeto 20 anos do Castelo Rá Tim Bum por vários artistas. São mais de 50 trabalhos que estão sendo postados aos poucos na fanpage, vale a pena conferir!
Tudo vai ficar bem !
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-05-21T06:52:00-07:00

Bom dia pessoal!
Pois é, essa noite não foi uma noite boa ... tive uma leve crise do pânico e hoje to um pouco desanimada mas eu sei que Deus ta do meu lado e que vai fazer isso tudo passar e vou seguir minha vida. Só tenho medo de não conseguir ser forte e desanimar, mas enquanto eu tiver força desanimar não consta no meu vocabulário!
Obrigada mãe por ter ficado comigo essa noite enquanto estava com a crise e obrigada meu amor por ta sempre do meu lado sz
E que a sorte me acompanhe!
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-05-18T06:28:00-07:00

    Bom dia gente,espero que esse dia lindo de sol ilumine todos vocês!
Acho que comentei num post a uns dias atras que tinha consulta com minha médica... pois é, tive mais um diagnóstico mas sigo com esperança ... estou a um ano construindo um quadro de fobia social! Mas tudo vai passar, é só ter calma que tudo vai se resolvendo aos poucos.
To melhor, mas as lembranças das coisas que passei são muito fortes ainda, mas o tempo e Deus vão me ajudar a esquecer tudo isso!
Desejo uma ótima sexta pra vocês, se cuidem que eu me cuido daqui (:
Paciência
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-06-03T13:25:00-07:00

Boa tarde gente!
Deu pra perceber de novo que passei um bom tempo sem postar nada... pois é, algumas trocas em medicações me fizeram regredir :s Agora to tomando a medicação que me foi dada da primeira vez que consultei com o psiquiatra, to bem melhor e bem menos ansiosa sei que ainda não to curada e que esse tipo de tratamento leva um tempo pra fazer efeito mas ando mais feliz e menos negativa ... sei que isso tudo vai passar e vou poder voltar pra minha BIOLOGIA! Espero que vocês torçam para que agora minha recuperação seja definitiva !!! Estou fazendo crochê pra me distrair e também pra trabalhar minha paciência e ansiedade, mas sei que logo logo estarei de volta pra minha vida e pro meu destino.
A chave para a cura é acreditar que tudo passa!
Beijos a todos :*
Se cuidem.
Superar sempre!
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-06-10T14:58:00-07:00

Boa noite!
  Hoje não vou só escrever falando de mim mas falando de todo geral ... me sinto tão fraca quando vejo aquelas crianças sem alguma parte do corpo ou ate mesmo sem movimentos, quando vejo pessoas que sofrem por alguma doença terminal ou com algum problema realmente sério de saúde. Mas sim, eu sei ... não sou como elas eu tenho fraquezas psicológicas e elas fraquezas corpóreas, a maioria mostra uma força sobrenatural uma vontade de viver incomum e um sorriso no rosto que apaga qualquer tristeza!

   Por isso descobri com tudo que passei que cada um sofre de um jeito e cada um tem seus problemas ... uns não tão sérios e outros bem sérios e dependendo de como nós fomos criados, de como nossa formação desde criança foi estruturada sabemos reagir ou então desanimar(que foi meu caso). Nunca vou culpar minha família ou principalmente minha mãe pelas minhas fraquezas, porque se algum dia eu não desabafei com ela foi escolha minha e se eu amadureci muito rápido foi porque tinha que ser assim e ela não tem culpa nenhuma! Só posso agradecer por todo amor que ela tem por mim, só posso agradecer até o último dia da minha vida a ela, porque foi ela que me fez viver !
  E só posso agradecer a Deus por ter me ajudado e não ter me deixado sucumbir, pelo meu anjo da guarda e principalmente por todos que me rodeiam principalmente meu namorado que sempre me disse que ficaria tudo bem e agora só me restam lembranças ruins daquela fase ruim mas que logo irão ser esquecidas e vou poder continuar construindo minha vida tijolinho por tijolinho como venho fazendo até hoje (:
Beijos :*
Esperança
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-05-16T08:29:00-07:00

Bom dia gente!
Sei que ando demorando pra postar mas agora vou começar a postar mais frequentemente. To bem, amanhã tenho consulta com minha médica e acho que a facul vai ter que dar um tempo mesmo porque eu me sinto nervosa e desconfortável, já fazem 19 dias de tratamento ainda é muito recente, mas eu não desisto de jeito nenhum!!! A vida nos dá alguns obstáculos de vez em quando mas agente tem que ter força para superar e meus amigos, meu namorado e minha mãe são minha força!
Espero que quem acompanhe oque eu escrevo torça pela minha cura.
Mas é assim, fazes tristes e fazes boas até a cura chegar (yn)
Recaidas!
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-05-26T10:26:00-07:00

Oi pessoal!
  Acho que deu para perceber que minha última postagem já fazem alguns dias e isso não é por acaso, sempre passei aqui no blog que tudo no final sempre vai fica bem mas pra quem já teve o que eu to tendo sabe que existe recaídas e eu protagonizei mais uma. Existem também profissionais corretos e outros que apenas aparentam ser, pois é, minha primeira profissional com certeza não entende nada de psiquiatria e tive a sorte de encontra pessoas que são totalmente acessíveis e com muito mais experiência.
  Vou tentar sempre que possível ir postando porque nem sempre tô animada ... as vezes bate o desanimo e demora pra volta ao normal.
  Fiquem com Deus e se cuidem que me cuido daqui!
Um pouco receosa , mas vai da tudo certo!
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-05-19T07:59:00-07:00

Bom dia pra todos!
Gente hoje vou trocar de remédio, deixo de tomar um antidepressivo e sigo pra outro. Não vou dizer que tudo bem porque eu to com medo dessa troca... medo de não conseguir dormir essa noite :/ Mas sei que Deus ta me acompanhando e que vai me levar a cura!
A médica me disse que com a troca desse medicamento em 3 dias minha fobia já vai diminuir muito. Vamos ver né, to torcendo pra que isso aconteça... e espero que vocês torçam MUITO também gente (yn)
Deus vai ajudar
Autor: Só quem passa entende! | Publicado: 2012-06-15T13:48:00-07:00

Boa Tarde,
Quero agradecer a todos que torcem por mim e a todos que tão do meu lado... Obrigado Charles Bandeira pelo ombro que você me deu mesmo não sabendo o motivo do meu mal estar! Obrigado a todos...

" É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso coragem para sentir as próprias dores."

Só quero esquecer tudo que passei continuar sendo feliz...
Juvenil
Autor: carol rath | Publicado: 2015-10-06T10:42:00-03:00

Procurei 
nas gavetas,
embaixo da cama,

sob o travesseiro

e dentro do armário 

Já busquei 

dentro dos sapatos,

das meias

e de todos os bolsos das calças que usei

Tive cuidado 

pra não tirar nada do lugar

pra não jogar tudo pro ar

Usei lupa 

quando o óculos não me foi suficiente

Deve estar contigo 

a pecinha que deveria completar

aquele quebra-cabeça que ganhei

ao te conhecer

Sem ela ainda não pude desvendar 

qual figura

formávamos eu e você. 
Ressonar
Autor: carol rath | Publicado: 2016-01-26T14:53:00-02:00

Entre as pedras

 e as águas que da chuva

 caíram

.

.

.

me escondi 

sob 

Lençóis 

pra encontrar em mim 

o que o concreto 

da capital é incapaz de refletir. 

E encontrei.
Inspirações:
Autor: carol rath | Publicado: 2015-09-23T22:09:00-03:00

Nas últimas semanas houveram muitas... A cada passo que era dado, já acostumado a compor minha rotina, cinco palavras introduziam um texto em minha cabeça, mas nenhum deles superou duas linhas. Bem, neste acaba de ser iniciada a terceira! Então acho que tirei a poeira do motor - oficialmente. A sensação é um pouco extasiante, diria até colorida pra quem ousa compreender sinestesia e para aqueles que me permitem ir mais longe, digo combinar com o cheiro de flor que sai da primavera, que há pouco disse "Olá".
As inspirações pra escrever se confundem às vezes com uma ânsia de querer me fazer entender, é um pouco parecido com a sensação que se tem quando se está diante do pôr do sol mais bonito da sua vida, mas você não possui uma câmera em mãos para registrá-lo. Paranoia da era digital, talvez... Para os conservadores ou "mais reservados" é simples exibicionismo e necessidade de aprovação social, mas pra mim é só uma vontade incontrolável de que as pessoas compreendam a singularidade do momento. 

Não que a fotografia seja sempre fidedigna, longe disso! A era digital também nos presenteou com os programas de edição, mas ainda assim, como os textos - pra mim - são a segunda melhor forma de expressão.

Em seguida vem a dança, quase lado a lado com a fotografia, disputando minha dedicação e meu encanto. Quem nunca se permitiu chorar ao assistir um espetáculo de ballet? A era digital felizmente não nos suprimiu certos prazeres! E mais: podemos ver o mesmo espetáculo um milhão de vezes, durante inúmeras horas, sem o desgaste físico dos bailarinos e sem precisarmos sair de casa ou gastar além da mensalidade do Wi-Fi. 

Mas é claro que a dança não está lá sozinha, a música considero sua gêmea siamesa: correm unidas como se compartilhassem o mesmo espírito. Não sobrevivo um dia completo sem música e como não pode deixar de ser, os pés e o pescoço tímidos se responsabilizam por representar a minh'alma que dança sozinha dentro do corpo e reproduz os mais elaborados movimentos da dança. 

Isso tudo pra dizer que eu estava me sentindo presa e não só com a alma presa ao corpo, mas presa à rotina dos passos acelerados, sem tempo pra sentar num banco sábado à tarde e fotografar os hábitos alimentares dos passarinhos ou mesmo os passos acelerados de outras pessoas e claro, o meu tão amado pôr do sol. Sentia que estava presa às obrigações de uma universitária recém chegada aos 20 e não podia mais me dar o prazer de ocupar um salão cheio de espelhos e música, nem mesmo voltar depois de tanto tempo a me sentar em frente a um bateria pra me arriscar com baquetas em mãos.

Na verdade, não posso mesmo, pelo menos por enquanto... Mas como me permiti esquecer do meu maior prazer que nada demanda de mim além de papel, caneta e coração? 

Sempre me faço promessas e juras de amor eterno: um texto por semana, no mínimo! Mas não posso me culpar, minha natureza é assim... eu vou mas sempre acabo voltando, a atração é natural e só vivo bem quando me faço entender explorando a minha arte, escrever. 
Privatizaram a liberdade
Autor: carol rath | Publicado: 2016-04-28T19:50:00-03:00

Não sente a saudade ao partir
Não sente a euforia do chegar
Nem a fadiga ao desistir
Nem a exaustão ao caminhar
E se for estranho,
É proibido ficar
Tu te privas de sentir ou me proibes de sentar?
"Não sente"
Tic Tac
Autor: carol rath | Publicado: 2014-09-01T15:21:00-03:00

"O tempo cura tudo": mentira! Digo isso com propriedade porque o que cura meu choro em dia de TPM é chocolate; o que cura meu cansaço é a minha cama cheia de travesseiros e almofadas; o que cura meu tédio é uma tarde fazendo brigadeiro, conversando com os amigos, assistindo a um filme ou fazendo um picnik no parque; minhas espinhas, o que as cura é meu sabonete anti-acne; já as minhas dores são curadas pela minha bolsa térmica e às vezes um analgésico. 
Minha cara emburrada tem cura com abraço; meu desespero econômico com o recebimento do salário; minha desilusão em relação a vida se cura com um filme água com açúcar acompanhado de pipoca com muita manteiga; minha gordurinha localizada só acha a cura na academia... 
Filosofia de vida estranha essa dizer que a cura está na inércia. Esperar não cura nada, agir sim. Novos erros podem vir a ser cometidos e podem também servir para curar os antigos. Cruzar os braços em frente ao relógio de parede não cura nada além de queijo, mas correr com relógio de pulso e só checá-lo de vez em quando te faz no minimo mudar de lugar, o que já é sensacional. Sem fontar a paisagem que inspira, a respiração ofegante que nos faz ter certeza da vida e as pessoas em quem nos esbarramos ao longo do caminho. Viver não é esperar.
Espiral
Autor: carol rath | Publicado: 2016-11-01T00:54:00-02:00

De cristal
a bola e a lua
De fogo
o coração e o espírito

O gato, companhia
A vassoura, amuleto 
A fogueira, comunicação
A noite, abrigo

Ser bruxa vai além de proferir feitiços, gostar de inventar moda na cozinha, ter uma relação especial com os animais ou escolher o que vestir. 
Faz parte de ser bruxa se dedicar ao conhecimento ancestral e a si mesma, respeitar a Natureza e todos os seres que a compõem. Durante a trilha a gente encontra um ou outro obstáculo; no início, a noite gera insegurança, mas os olhos logo se acostumam com a quietude e com a luz tímida das estrelas. A confiança em si e no cosmo aumenta, Céu vira mapa; Rio e Mar viram chuveiro; Sol vira toalha e a Lua, a essas alturas, já é mais que confidente.
Além disso, nossas mestras e anciãs percorrem parte do caminho ao nosso lado, nos ensinam a lidar com os trechos tortuosos da espiritualidade e da magia, nos ensinam a virtude da humildade e os prazeres da coletividade: pedir ajuda não é demonstrar-se fraca, é reconhecer o triunfo daquelas que começaram a percorrer o caminho antes de nós.
Os animais, a gente logo descobre, são grandes aliados. Aprender a ouví-los exige dedicação, paciência e sensibilidade, mas depois que a comunicação é estabelecida, a solidão deixa de ser uma opção dentre muitas que o acaso oferece e se torna uma escolha. 
Aliás, nós também aprendemos que não existe acaso ou coincidência, tudo o que existe e acontece se não é uma escolha, um dia foi, e hoje experienciamos as consequências dela. Uma vez ciente disso, a qualidade da prudência se torna essencial, tudo o que vivemos é criação nossa e assumir essa responsabilidade requer maturidade e amor sincero por esse caminhar. 
Respeito é um dos princípios mais importantes pra nós e começamos por respeitar a nós mesmas e os nossos limites; da mesma forma, é necessária sabedoria para impor limites ao nosso ego pra que sejamos livres pra arriscar, pois caso a gente caia, já sabemos que não estaremos sozinhas ao levantar. 
Ser bruxa é agradecer a cada manhã as graças alcançadas, reconhecer os ciclos, perdoar, apaixonar, se entregar, esperar, chorar, lutar, conquistar, comemorar, ser. Não cabe em tão pouco espaço esse experimento vital, também não em infinitas palavras (mesmo que eu as tivesse), mas deixo aqui o registro de uma tentativa a título de comemoração.

Que cada bruxa possa carregar - e recarregar - a paz e a harmonia em seu lar. 
AHOW!
30
Autor: carol rath | Publicado: 2016-02-14T23:28:00-02:00

E sempre que eu sinto a água gelada tocar a pele, lembro do dia que te conheci. Quando já ouço o barulho d'água ao longe e sinto o calor do sol, lembro do dia exato que pude te admirar em silêncio enquanto caminhava na minha frente e eu me esforçava pra escutar cada palavra que você dizia. Recordo-me bem da sua camiseta branca, do óculos de sol e das sandálias pretas, que hoje coloco nos meus pés sempre que quero te sentir mais perto. Eu não imaginava o quanto eu sentiria falta de tão somente ter sua companhia enquanto eu caminho; do jeito que a gente enrosca os dedos na hora de dar as mãos e de tomar açai em um pote com duas colheres. 
E sempre que eu sinto a água gelada tocar a pele, eu me lembro dos beijos que tantas vezes troquei com o seu Sol. 
Quando já ouço o barulho d'água ao longe, te incluo nas minhas preces e tento aproveitar os dias que te separam de mim exatamente como eu aproveitava os minutos enquanto te observava dormir e te esperava acordar.
Olhar pra você e te admirar é tão fácil que consigo fazer de olhos fechados, enquanto sinto a água gelada tocar a pele, como da primeira vez.
Sete
Autor: carol rath | Publicado: 2015-03-18T07:31:00-03:00

Dois anos de silêncio interrompidos por um sonho. A vontade de retomar o laço era sempre latente, mas o medo tinha mais força que o nó que um dia houve em nós. Nada melhor que oito horas de sono bem dormidas e um projeto de artigo a ser escrito pra me darem um empurrãozinho e eu ser jogada desse penhasco. Queda alucinante. Sete minutos mais longos que os dois anos que nos afastaram, sete minutos entre meu convite e sua resposta, sete minutos confessados pelo relógio, sete minutos olhando pra cada um dos quatro vértices formados pelas paredes e pelo teto. 
Já estava acostumada com o silêncio, afinal dois anos não é lá  pouca coisa, mas a rejeição machucaria de leve o coração. Ainda bem que esses dois anos amoleceram você e eu. Que de agora pra frente permaneça assim: leve, como só o tempo e a maturidade puderam nos ensinar. Não sei se já recuperei o direito de te pedir alguma coisa, mas te peço um favor, que os minutos não passem de sete. 
Segundo andar
Autor: carol rath | Publicado: 2015-10-28T01:16:00-02:00

Os carros cobrem o asfalto como uma manta, os postes disputam espaço com as últimas árvores que restam e as luzes se encarregam de roubar o brilho das estrelas. Chamam de céu a fuligem que paira no ar, porque nunca o viram de verdade. Por sorte - ou providência divina - em algumas noites a lua consegue fugir e desfilar o seu charme pela passarela escura da noite. O Sol, por sua vez, por mais que se esforce pra exibir sua luminosidade vibrante, é intimidado pela névoa que esconde o céu quando não pela poeira, pela chuva. 
Não consigo imaginar sequer um cidadão que possa ser feliz em um lugar assim, a não ser pela menina do segundo andar. À primeira vista, descuidada, nada de especial no segundo andar, nem no primeiro, nem mesmo no terceiro. No entanto, a menina de olhos coloridos já havia contemplado toda a paleta de cores que só um pôr do sol sabe oferecer, portanto sabia olhar além daquele cinza que pintava sem capricho a monotonia. 
A janela da sala emoldurava um quadro que ela nem sequer teve o trabalho de nomear, mas eu o chamaria carinhosamente de "Vitória": coincidentemente, o nome de uma das mulheres que mais havia marcado a sua vida. Um quadro vivo, singular e uma visão privilegiada! Aquela fagulha de esperança ordenava a companhia de um vinho, mesmo um desses mais baratos, que por sorte - ou providência divina - eram os preferidos da menina do segundo andar. 
Tinha adotado, de forma bastante egoísta e com toda a eloquência de um pronome possessivo, aquela obra natural e irreverente como sua. Uma árvore, que embora pequena, havia tripudiado sobre um poste. Tivera a sorte de encontrá-la e o impulso de possuí-la. Não se faziam necessárias placas, cercas ou demarcações, apenas repousava todos os dias seus olhos coloridos sobre Vitória e com gesto inevitavelmente espontâneo fez de sua obra também o seu céu: 
Tive uma ideia!
Autor: superforever | Publicado: 2012-03-14T09:56:00-07:00

 Tive uma ideia! O que vocês acham de mim escrever uma história no meu blog? Tipo eu escrevo uma no meu outro blog, mas ela não está tão perfeita porque na verdade eu a escrevo com a ajuda de uma pessoa a minha colega do blog diverção garantida Debora e agora quero fazer uma outra só minha.
www.avidasecretadeumaadolescenteamericana.blogspot.com e ela me pediu para deixar me ajudar e eu deixei, mas neste blog só meu eu estava pensando em escrever uma também o que acham? Bom vou começar já na próxima postagem espero que gostem e se divirtam nas maravilhas dela, bye bye.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-06-04T12:25:00-07:00

Desculpem não ter postado é q as duas semanas passadas foram só provas mensais e eu fiquei somente por conta dos estudos e os meus pais proibiram eu e a minha prima de entramos no PC durante a semana de provas bimestrais do 1º bimestre(a seguida da q postei pela última vez) e depois disso ocorreu um emprevisto mas estou de volta e prometo q se possivel eu volto amanhã ak. Ebaa! Obaa!
Bem cada vez mais eu fico apaixonada no Bernardo(o garoto q falei) e a Marie Hanna foi chamada para sair amanhã a noite no cinema pelo amigão do Bernardo o Thobias, q fofis! Néh? Eu tirei notas boas nas provas passadas graças a Deus! na de port valia 5 tirei 4,5. Na de mat 7 tirei 6,5. Na de ciencias 9 tirei 8,0. Na de historia 6 tirei 5 e na de inglês 8 tirei 6,8(prof de geografia só vai dar prova bimestral por isso não fiz ainda).
E a Marie Hanna tirou nestas mesmas provas:
Port-4,0.
Mat-7,0.
Ciencias-9,0.
Historia-4,5.
Inglês-7,0.
Hoje eu foi na aula com a Marie Hanna e a gente teve materias novas para serem dadas nas provas bimestrais, depois almocei, dormi um poukinho, postei no meu outro blog, vi TV, estou postando agora neste blog mas vou ter q ir amanhã eu entro con certeza porem não absoluta, pois vou agorinha passear com a Mia e depois tomar banho q eu e a Marie Hanna temos aula de ginastica hoje as 6 até as 7 horas da noite, tenham um bom dia amanha e um bom resto de dia hoje kkk bye bye. Fuiê!
O mundo da voltas para meninas como eu...
Autor: superforever | Publicado: 2012-11-01T10:29:00-07:00

Voltei dépois de 40 anos, saudads de vcs meus amorecos!!! Gostaram dos meus últimos 1000 beijinhus?! E do meu celular?! Bom agora e da postagem nova de a vida secreta de uma adolescente americana?! Vcs amam One Direction tanto quanto eu?! Bom eu acho q amam tbm, néh?! Eu prefiro o Louis!!! Gato!!! E a música q passa na minha novelinha favorita malhação deles é a minha deles predileta What makes you beautiful D+!!! Mas e aí topam responder tipo votarem no casal mais perfeito em duas enquetes sobre o meu ouro bloginhos e outra sobre os gatinhos de 1D?! En, Bloguetes?! Então aí vai!

1-Qual casal combina mais?
A)GihMas.
B)MiMas.
C)ToCa.

2-E desses?
A)EduOnna.
B)EdElle.
C)CarEdu.

3-Sobre os gatinhos de 1D qual o mais, interesante, gatinho e perfeito deles?
A)Louis.
B)Nail.
C)Harry.
D)Zayn.
E)Liam.

Por fim, mais 1.000.000 (1 milhão) de beijinhos para vcs meus Capcakes!!! Y love you!!! Fuiê!!! s2S2.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-08-02T15:17:00-07:00

O que acharam da música que no meu outro blog www.avidasecretadeumaadolescenteamericana.blogspot.com no ultimo capitulo que postei o 8º a principal cantou para o namorado na festa de um dia de namoro deles, quem fez a múscia compôs ela foi a Duda minha colega que faz a historia comigo, lembram que falei dela? Espero que siin ela é muito talentosa, eu tb mas ela é melhor, pelo menos acho kk, bom agora tenho que ir pq vou tomar banho, passear com a Mia, pq hj fiquei a tarde toda fora de casa com a Marie Hanna e ela acaboud e sair do banho entou lá vou eu depois jantar, ir no stardoll, brincar ocm a Mia e dormir tô cansadissima, tchau amo vcs beijos desculpe a demora para postar eu estava viajando e deu muito para ir a praia sin foi otimo!!!S2...s2.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-08-16T19:53:00-07:00

Como disse no outro blog roupas, sapatos e acessorios de coruja e caverinhas estão bem na moda nesta epoca por isso vou postar umas imagens sobre isso e coisas q tenho disso.

A ultima foto são as coisas q tenho de coruja e caveira bjs e bye bye.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-09-22T10:28:00-07:00

Saudades meus amores lindos, e vocs sentiram a minha falta? Eu estava meio gripada por isso não entrei antes. Bom eeu gostaria de perguntar a vocs se estam gostando da historia do meu outro blog, e ai estao? Pq se não eu vou parar as postagens já q não ta tendo coments e nem msm muitos seguidores. Bem obrigada tchau! E abaixo uma foto de beijoes e uma foto do meu novo celular. Fui!

 Este aí é o meu mais novo celular da Apple. Lindo, néh?! E MIL BEIJOS PARA VOCES, bye bye.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-04-11T12:12:00-07:00

                                                           PRIMEIRO CAPITULO.
Meu perfil:
Sobre mim: Anne Emily, taurina, curiosa, impulsiva, dramatica, amiga, ama livros, filmes, seriados, comer pipoca de cinema(mas só uma vez a cada um ou dois meses).
Defeitos: Falo de mais as vezes, sou verdadeira demais as vezes.
Qualidades: Falo o que penso muitas vezes, sou amiga, sincera e como vi em um livro não engulo sapos.
Coisas que amo: Minha familia mãe(as vezes muito amiga) pai(as vezes ele é um pouco chato) Marie Hanna(ela é super legal minha melhor amiga mesmo sendo minha meia irmã).
Coisas que odeio: Maldade, violencia, poluição, destruição ao planeta, eu odeio todo o mal que existe no mundo se eu pudesse acabaria com isso tudo.
Meus sonhos: Morar com a Marie Hanna em uma casa só nossa, ser cantora e ter uma vida de sucesso.

                                                      QUARTA-FEIRA DIA 11/04/2012.
Antes de ir para a aula de manhã, coloquei comida para a Mia minha cachorrinha(olha uma foto dela a baixo), passei uma fragancia muito cheirosa que ganhei da minha madrinha Isabelle, fui até o mercado, comprei um sanduiche natural(amo!) para o lanche, peguei minha mochila e fui para o colegio com a Marie Hanna.

Cheguei na minha sala(é a mesma que a da Marie Hanna) me sentei, as aulas passaram rapido, a Marie Hanna como tem 14 anos já quer namorar um menino da nossa escola ele é o melhor amigo do menino que sou apaixonada então ficamos o recreio observando eles e depois tivemos aula normalmente.

Em casa fizemos dever de matematica e historia eu sou melhor em historia e ela em matematica entao nos ajudamos desta forma, almoçamos macarronada, tiramos uma soneca da tarde ate 15:00 horas, a noite tomamos banho e estudamos para a prova que vamos ter amanha que é de Ciencias somos boas na materia entao esta facil, ainda bem, pois hoje nao fomos muito exper na prova de Geografia, bom amanha eu falo o que ouve no meu dia e se fui bem na provinah mais tenho que ir dormir com a Marie Hanna( só a gent ta acordada aqui em casa as 21:00 meus pais foram dormir), já são 22:00 esta tarde e nos estudamos de manha, boa noite a todos. E tenham um otimo dia amanhã.
O mundo da voltas para meninas como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-06-27T16:13:00-07:00

Desculpem a demora a escrever, mas estava cheia de provas bimestrais, trabalhos e mais coisas escolares, agora que acabou eu estou bem mais tranquila, porque também vou viajar! Eu sei é muito bom, vou nas ferias para praia, sei que esta meio frio, mas na praia não muito, bom mesmo não curtindo a praia ainda tem outras atrações na cidade shopping, águario, restaurantes, praças, o apê que fiko é mt divertido.
Lembram do Tobias?! Então ele foi no cinema com a Marie Hanna, no meu do filme ele beijou ela sem mais e nem menos, depois de dois dias do acontecido, minha prima agora esta namorando ele, bem eu é que espero namorar logo o Bernardo, ma snão com 13 anos ainda sou novinha, mas com 14 con certeza!!! RSrsKK, pelo menos sou amiga dele consegui de uma maneira vê-lo quase sempre, néh?!.
Bem agora tenho q ir pq vou tomar banho, levar a Mia para passear junto a Marie Hanna e comer tô com muita fome, beijos.
O mundo da voltas para meninas como eu...
Autor: superforever | Publicado: 2012-11-22T10:52:00-08:00

Vcs não votaram ainda? Q pena! Votem eu preciso da ajuda de vcs! Bem gostaram da festa de 15 anos das gemeas Lisi e Lisa no outro blog? Espero q sim! Estou com saudads! Por isso vou postar umas fotos de natal! Eu amo o clima de natal, q já tah chegando! Ebaa! Obaa! Uhuu! Aí vão fotinhas natalinas.

Beijinhos natalinos! Beijinhos de natal!! S2s2.
O mundo da voltas para menians como eu.
Autor: superforever | Publicado: 2012-05-08T15:59:00-07:00

Galerinha eu não pude entrar estes dias ai exatamente tipo um mes porque minha mae proibiu eu e a Marie Hanna de entrarmos, pois tinhamos que estudar para as provas q seriam nas semanas seguintes e depois teve as 2 semanas de provas e na ultima por ser feriado de 1º de maio viajamos para Ubatuba/SP e depois voltamos domingo dia 6 e ontem eu não entrei porque estava cansada por ter acabado de chegar de viajem e a Marie Hanna que entrou no meu lugar e ate postou num dos blogs dela um pouckinho.
Mas hoje eu voltei galerinha, estudei de manhã no colegio, a tarde dormi como pedra agora dei um passeio com a minha cadelinha, tomei banho, jantei e estou postando.
Bom como vocês sabem todo mundo gosta de alguém na vida eu gosto já se faz 4 anos de um menino da minha escola e que também é meu vizinho, pois eu moro numa casa na esquina e ele na da frente da minha na esquina também, eu vejo ele todos os dias e o meu coração fica rapido e depois lento, eu arrepio todo o corpo ao falar com ele, fico bamba de ouvir sua voz, suspiro a cada segundo, é otimo estar apaixonada melhor ainda se é correspondida(eu ben q não sei se sou mas desejo ser) e como já disse o melhor amigo dele é o paixo da Marie Hanna e acho q ela é correspondida.
Abaixo eu vou mostrar uma foto da minha viajem para Ubatuba semana passada porque não tenho nada para dizer a não ser isso e agorinha mesmo eu vou ter que fazer dever de matematica para amanhã na aula e brincar com a minha fofura de cachorrinha antes de ir dormir, preste atenção na legenda para diferenciar quem é quem e meu niver de 13 anos foi sabado parabens para mim.

Esta foto acima não é da semana passada ela foi tirada quando eu e a minha prima fomos na praia pela primeira vez em 2003 eu tinha 4  anos sou a menorzinha com um pichinho rosinha(coelhinha de brincar tenho ate hoje mas é de enfeitar meu quarto agora, eu a chamava de mimosinha) e a outra grandinha é a Marie Hanna minha prima com 5 anos.

A morena é a Marie Hanna e a loirinha sou eu, bem espero que tenham gostado vou indo bye bye.
NATAL : "UMA OVELHA ESPECIAL"
Autor: Classes Teen de EBD da IBMT | Publicado: 2012-02-18T12:07:00-08:00

Era uma vez...

Numa fazenda...

uma ovelhinha diferente.

As outras a ignoravam

Clara as via brincando...

E conversava com sua amiga

O sonho de Clara

Clara estava na Estrebaria

Quando nasceu um bebê!

Deus mandou Jesus ao mundo

 

por amor a nós.

Novo mandamento vos dou:

Que vos ameis uns aos outros;

Assim como eu vos amei,

Que também vos ameis uns aos outros.
PIPA - 28 de setembro de 2012
Autor: Classes Teen de EBD da IBMT | Publicado: 2012-12-27T10:03:00-08:00

Pedro, Tiago e João no Barquinho!

 

Arrumando tudo antes das crianças chegarem!

Parte da equipe do PIPA!!

 

 

 

 

 

 

 
5° PIPA
Autor: Classes Teen de EBD da IBMT | Publicado: 2012-05-04T14:30:00-07:00

Projeto  Infantil  Pensando  Alto

Aperte o joelho do amigo mais perto....

Por dentro, fora, alto, embaixo, sempre sou feliz....

Ouvindo história com a tia Cristininha...

Aprendendo o versiculo com a tia Priscila

"Não há deus que possa salvar como nosso Deus!"

Tia Cristininha contando a história de Daniel

Atividade nas salinhas - 7, 8 e 9 anos

Atividade nas salinhas - 10 e 11 anos

Atividade nas salinhas - 5 e 6 anos

 

Atividade nas salinhas - 2, 3 e 4 anos

Uma das atividades

Sala das mães com tia Cátia

Oração de encerramento com o Pastor Roque
A história de Ester
Autor: Classes Teen de EBD da IBMT | Publicado: 2012-05-04T12:07:00-07:00

Ester foi ecolhida pelo rei...

A rainha Ester:

Atividade: decorar a coroa!

Tia Miriam, tia Glaucilene e tia Celina revelando o que tinha na caixa surpresa...
A armadura de Deus - Efésios 6:10-17
Autor: Classes Teen de EBD da IBMT | Publicado: 2012-02-18T12:09:00-08:00

Lição: A armadura de Deus

"Finalmente, fortaleçam-se no Senhor e no seu forte poder. Vistam toda a armadura de Deus, para poderem ficar firmes contra as ciladas do Diabo." Efésios 6:10-11

Atividade: Cartões para os filhos dos Missionários
Home Workout Reviews 4 U
Autor: Betcho | Publicado: 2012-08-13T22:04:00-07:00

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Quebrou o tálus?
Autor: Monalisa | Publicado: 2010-10-20T18:36:00-03:00

Nesta semana eu fiz 1 ano de fratura no tálus.

O caminho foi longo, me dediquei extremamente à fisioterapia, à hidroterapia, e me considero 90% recuperada.

Usar salto não é a mesma coisa e não sei se consigo correr... ainda não tentei!

Quando se fratura um osso como o tálus, você vive momentos de muito medo e tensão. Porque é um osso de baixa vascularização, a recuperação é lenta, existe risco de necrose, artrose... A gente tem medo de ficar mancando, de ter que operar novamente, de não poder usar salto, de perder o pé, de não poder mais correr, de sentir dor...

O importante é ter equilíbrio, pensamento positivo e muita fé, pois com certeza isso é muito importante no árduo caminho da reabilitação.

Um abraço e boa recuperação para todos :)

OBS: Para visualizar mais comentários, clique em Carregar Mais, no final da página!
Diagnósticos por imagem
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-06-30T22:34:00-03:00

Como eu havia prometido antes, vou falar um pouco sobre os métodos de diagnóstico por imagem quando se tem uma lesão no pé ou tornozelo. Eu não sou médica, nem especialista em radiologia, mas posso passar alguma idéia pra vocês.

Quando a gente lesiona o pé, a principal maneira de se analisar o problema, depois do exame clínico, é através dos diagnóticos por imagem.

Rx / Tomografia / Ressonância / Ultrassonografia

A depender da história que o paciente contar, se a suspeita de fratura for grande, o método de escolha é o rx. Ele é simples, relativamente barato e é disponível em qualquer clínica de ortopedia que se preze. O rx é como uma fotografia unidimensional, e é usada para a análise de tecidos duros, ou seja: lesões ósseas. Geralmente são pedidas várias incidências - com o pé em diferentes posições - para poder identificar melhor a extensão da fratura. Hoje em dia, com o rx digital, a visualização das linhas de fratura tornou-se mais nítida.

Quando se tem dúvida ou se quer analisar mais profundamente uma imagem de rx, pode ser pedida uma tomografia computadorizada. Ela também é mais específica para tecidos duros. É como se o órgão fosse radiografado externamente e internamente em camadas horizontais e verticais, fazendo com que, posteriormente seja permitida uma análise tridimensional da lesão. 

No caso de problemas nos tecidos moles, como visualizar ligamentos rompidos, tendões inflamados, bem como tumores e necrose óssea, estaria indicada a ressonância magnética. A imagem também é formada em cortes, como na tomografia.

A ultrassonografia também é indicada para avaliação de tecidos moles e articulações, mas seria uma indicação inicial, mais simples, como o rx.
Pé quebrado e direção não combinam!
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-07-13T12:24:00-03:00

Uma das minhas maiores ansiedades depois de ter fraturado o malélo medial, era de saber em quanto tempo eu poderia voltar a dirigir.

Se eu tivesse quebrado o pé esquerdo e meu carro fosse automático, não teria problema, porque daria pra dirigir com um pé só.

Quando a gente quebra o pé fica muito dependente, de muletas pra andar e de alguém pra levar você pros lugares que precisa ir. No meu caso, como ninguém mais dirige aqui em casa, eu fiquei refém dos taxis. Andar de táxi é oneroso demais, e a minha ansiedade aumentava a cada corrida que eu fazia. Na época do tálus eu não dirigia, então a minha preocupação era em quanto tempo eu iria poder andar de ônibus, rs. Uma pena, pois eu poderia ter uma idéia melhor pra poder passar pra vocês. Eu passei a andar de ônibus assim que me livrei das muletas, acho que deveria ser o mesmo prazo pra poder voltar a dirigir, se fosse o caso.
O tempo de recuperação estipulado para eu pisar pra essa fratura do maléolo havia sido de 45 dias. Com 30 dias, a inflamação tinha ido embora, mas o médico não me liberou pra dirigir pois, se por um acaso eu sentisse alguma dor, a reação seria de tirar o pé do pedal, o que aumentaria o risco de acidente. 

Com 45 dias não havia mais esse risco, porém a minha musculatura estava muito fraca. Eu não tinha força nem pra mexer o pé, quem dirá pra apertar um freio. A prazo para dirigir foi então estipulado em 8 semanas pós fratura.

E esse prazo de dois meses finalmente chegou! Muitos medos passaram por minha cabeça. Eu não sabia se ainda lembrava onde era acelerador e embreagem, se meu pé iria doer ao pisar forte, se a fraqueza muscular ainda existente iria interferir nas tomadas de decisões, enfim...

Mas daí eu descobrir que dirigir é que nem andar de bicicleta: não dá pra esquecer! Fui dirigindo pra fisioterapia, que é uma distância relativamente perto, e constatei que está sendo mais fácil dirigir do que voltar a andar normalmente. Todos os medos foram embora!

Agora, independente, é focar no pé pra me tornar ainda mais livre!

Boa recuperação à todos.  
Bota Foam Walker
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-06-28T10:58:00-03:00

A minha fratura do maléolo medial teve um leve deslocamento.

Caso eu continuasse com o gesso, eu correria um certo risco de a fratura sair do lugar e eu ter que me submeter a uma intervenção cirúrgica, que no caso de ortopedia, é algo muito, muito, muito chato.

A bota Aircast Foam Walker tem um sistema semi-pneumático. Depois de calçar a bota, com a ajuda de uma bombinha, ela fica cheia de ar. Isso faz com que a bota fique bem apertadinha, imobilizando mais o tornozelo e diminuindo o risco de a fratura aumentar. Além disso, depois que a fratura consolida, a bota permite que se ande com ela, de forma que o sistema de ar faz com que a carga sobre o tornozelo seja amortecida nos primeiros passos pós-fratura.

Essa bota é cara, eu vi vendendo em média por 600 reais, mas depois de pesquisar bastante, comprei por um preço um pouco menor.

Infelizmente aqui no Brasil nem todo mundo tem condições de ter acesso a exames e tratamentos de qualidade. Não são todos os hospitais que dispõem de tecnologia digital nas imagens de rx, e o acesso à tomografia e ressonância pra quem depende do sistema público de saúde é vergonhoso. Além disso, vê-se por aí algumas condutas de tratamento duvidosas.

Portanto, peça indicações na hora de escolher um médico. Se não sentir segurança, procure outro. Se puder, não economize quando um tratamento for proposto, pois o barato pode sair muito caro. E obedeça todas as orientações dadas.

Se é pra ficar sem pisar, fique - não invente arte. Se é pra ficar seis, oito semanas imobilizado, não abandone o tratamento antes por não estar mais sentindo dor. Se é pra fazer fisioterapia, faça. Hidroterapia, faça. Como eu já disse uma vez, "disciplina é liberdade".
Será?
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-06-28T09:55:00-03:00

Assim que eu quebrei o pé, pensei logo em consultar o médico que fez a cirurgia do meu tálus. Mas como era final de semana e precisava de um tratamento imediato, fui pra uma clínica próxima pra ter idéia do que estava acontecendo e fazer uma imobilização, que é extremamente importante pra curar a lesão, fosse ela uma torção, ruptura de ligamento ou fratura.

Eu meio que sabia que era uma fratura, pois aquele barulhinho não enganava :( Me restava torcer e ter fé pra que eu não caísse no centro cirúrgico novamente.

Pra minha sorte, o médico falou que não precisava operar. Mesmo assim eu não fiquei tranquila. Queria ouvir a opinião do meu médico.

Como eu já havia postado aqui, vocês devem ter percebido que eu sou dentista. Por isso eu tenho uma certa idéia de diagnóstico por imagens. Prometo até fazer um post depois para vocês terem uma noção melhor sobre a diferença de indicação de determinados exames.

No lugar que eu fui tratada emergencialmente, o rx não era digital. Isso pode interferir completamente no diagnóstico, pois o rx digital permite uma visualização de fraturas com muito mais nitidez.

Três dias depois, me consultei com o meu médico e ele pediu o rx digital. No exame anterior parecia ser apenas duas fissuras, e no rx atual dava pra ver que as duas fissuras se uniam formando um fragmento ósseo com um certo deslocamento.

O grau de deslocamento da fratura é que determina se será preciso fazer a cirurgia para redução da fratura (colocar o osso no lugar) ou não. Se o deslocamento for pequeno, basta ficar sem pisar e imobilizado em 45 dias (em média), e o osso cola.

Daí ele me encaminhou para uma tomografia com reconstrução 3d. Até que a tomografia ficasse pronta, já totalizavam cerca de seis horas de tensão, sem saber se eu ia operar ou não.

Finalmente, ele analisou o resultado da tomografia e percebeu que não seria necessário operar, mas eu teria que usar uma bota especial ao invés de gesso, a Foam Walker.
Um raio pode cair duas vezes no mesmo lugar?
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-06-28T08:59:00-03:00

Pode.

Portanto, galera, muito cuidado.

Três anos e meio depois, desde que eu criei este blog, e, consequentemente quebrei o pé, não é que eu fraturei novamente o mesmo? Fui correr de kart indoor, vi que ia bater e instintivamente tive a reação de recuar meu pé pra protegê-lo do impacto. No que eu levantei a perna, bati o pé nos pneus da pista e pude ouvir em "câmera lenta": CREEECK! CRECK! E lá estava o meu pé fraturado novamente.

Por algumas poucas horas, doía apenas ao pisar, e não inchou. Imaginei que fosse algo mais light que a fratura da vez passada.  Fui dirigindo pra uma clínica, tirei um rx e lá estava: fratura de maléolo medial.

Pelo que eu me recordo, essa é uma das fraturas mais comuns do tornozelo. Mas o meu maior medo era saber se eu ia ter que operar ou não.

O médico falou que não, e disse que eu deveria ficar 4 semanas com o gesso.

Será?
Com quanto tempo o osso cola?
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-07-01T13:47:00-03:00

Quando a gente quebra o pé, a primeira coisa que a gente pensa é no tempo que vamos ficar sem pisar, afinal, é muito chato não poder colocar o pé no chão.

Eu sei que o tempo de consolidação é influenciado por vários fatores. Idade do paciente, alimentação, gravidade da fratura, além de disciplina em não colocar o pé no chão antes do tempo.

Quando eu fraturei o tálus e precisei operá-lo, só pude pisar com 3 meses de fratura. Agora com o maléolo medial, fiquei seis semanas sem pisar. Tirava rx quase toda semana, e era incrível como em um mês de lesão, a linha de fratura era muito nítida. Isso chegou a me desanimar, achei que poderia estar acontecendo algo de errado, mas o médico falou que era normal. Segundo ele, naquela etapa estava acontecendo um processo de necrose, que levaria à consolidação e remodelação óssea.

Meu irmão fraturou o metatarso na mesma época que eu, e o osso dele consolidou em 4 semanas. No entanto, após esse período ele ainda não poderia usar sapatos fechados porque o dedo poderia entortar, não me pergunte o porquê. 

Portanto, antes de pisar de qualquer forma, consulte o seu médico, tire raios x e siga as orientações. Nunca tome a iniciativa de pisar sem autorização, pois mesmo que o médico fale que você vai poder pisar em X semanas, essa probabilidade é relativa. Se eu tivesse pisado por conta própria em um mês, como o médico da emergência falou, certamente meu osso teria rachado e eu ia ter que ficar muito mais tempo imobilizada para poder me recuperar.
E o benefício do INSS?
Autor: Monalisa | Publicado: 2011-05-31T20:10:00-03:00

Nossa! Mais de seis meses que não posto nada aqui! É que quando o problema passa, a criatividade vai embora também... só que eu fico até feliz por isso.Mas estou sempre acompanhando os comentários e já percebi que esse blog tomou vida própria!Inclusive, uma coisa que percebo é a preocupação que os fraturados têm com o benefício do INSS.Eu nunca paguei o INSS. Sou autônoma, sempre achei que nunca iria me quebrar e precisar ficar sem trabalhar.Quando me vi com o pé quebrado e contas a pagar, veio logo o desespero: "Preciso ficar boa o mais rápido possível. Assim que o meu médico me liberar, volto ao trabalho".Ou seja: ou eu melhorava e ia trabalhar, ou eu trabalhava doente.E então, foi só o médico mandar eu tirar o gesso [nem permissão pra trabalhar ele me deu] que eu passei a pegar um taxi todos os dias pra ir pro trabalho. Às vezes o que eu ganhava no dia ia quase todo pra pagar o taxi - que também me deixava na fisioterapia - mas eu ia levando. Levava inclusive um banquinho pra apoiar o pé.E foi bom. Me sentia útil, ganhava um dinheirinho, além de ser muito interessante ouvir as histórias que quase todos os meus pacientes tinham pra me contar, além de estar sempre recebendo estimas de melhoras... Com esse post eu não tou querendo dizer que quem sente dor é fresco ou quer ficar no mole ganhando dinheiro, uma merreca, por sinal. Mas eu gostaria que vocês parassem pra analisar até que ponto ficar preocupado com o benefício é bom.Observem que quem quer continuar obtendo o benefício reforça dentro de si mesmo e na percepção dos outros que é doente e que não pode ser útil. De repente, essa atitude mental no subconsciente pode estar até atrapalhando o processo de recuperação.
Fisioterapia em casa
Autor: Monalisa | Publicado: 2013-07-02T16:59:00-03:00

Na fratura passada eu havia relatado aqui e aqui o passo à passo de alguns dos movimentos que eu fazia na fisioterapia.

No entanto, em finais de semana e feriados não tem clínica de fisioterapia que funcione, pelo menos eu não conheço. Então eu recomendo à todos que continuem os treinos em casa. Tem alguns que só o profissional pra fazer, daí não dá pra se aventurar em casa. Um movimento errado pode acabar machucando e dificultando a recuperação.

Eu ainda estou na fase inicial da fisioterapia, sem os treinos de marcha (melhor parte). Postarei aqui então, algumas dicas de exercício para esta etapa do tratamento. Assim que eu passar para os próximos, postarei as adaptações para se fazer em casa:

1) Embolar e desembolar uma toalha com os dedos. Eu ficava angustiada ao fazer esse exercício pois achava muito difícil. Mas à medida que o tempo vai passando, a musculatura vai ficando cada vez mais forte e a angústia vai embora.

2) Esse eu adaptei. A idéia inicial é colocar bolinhas de gude do chão para um recipiente. Como eu não tenho bolas de gude em casa, peguei pequenos objetos da minha maleta de maquiagem, e fiz o treino. O objetivo acredito que seja o mesmo da toalha, mas o da toalha já é nível II de dificuldade. Na época do tálus, pós cirurgia, eu não mexia nada do tornozelo e nem dos dedos do pé, então comecei pela bolinha de gude. Nessa fratura do maléolo, como não precisei operar, meus dedos sempre mexeram. Creio que, por conta disso, me liberaram da fase da bolinha.

3) Fortalecimento da perna. Deitada numa esteira ( acho que é melhor do que cama, pra não prejudicar a coluna ) dobro as duas pernas e levanto a fraquinha. Faço duas séries de dez movimentos. Como não tenho aquele pesinho de academia, uso a própria bota walker pra fazer o peso. 

4) Outra variável é fazer a movimentação com a perna, estando sentada.

5) Fortalecimento dos pés. Esse exercício é feito mais com elásticos, mas eu faço estimulando a minha própria força. Forço os pés fazendo os movimentos básicos de eversão, inversão, dorsiflexão e plantiflexão. Faço duas séries de dez movimentos pra cada variável.

Plantiflexão                                Dorsiflexão                                      Eversão                                      Inversão        

No final, faço uma massagem com um gel refrescante para o pé relaxar.

Pronto! Pé exercitado em casa. Não é a mesma coisa, mas já é alguma coisa!