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Dia do Brincar
Autor: AMARELINHA | Publicado: 2017-05-24T14:22:00-03:00

Terça-feira, dia 23 de maio, foi o dia escolhido para envolver as crianças e seus familiares em uma atividade de interação, diversão e muitas brincadeiras.

No final da tarde, as famílias foram convidadas a parar por alguns instantes e brincar com seus filhos antes de voltarem para suas casas depois de um dia de trabalho.

Para este momento, os mais diversos brinquedos e materiais foram distribuídos pelo rol de entrada da escola, tornando o ambiente em um espaço ainda mais lúdico, convidativo e cheio de oportunidades.

Confiram alguns registros deste momento:

"(...) uma necessidade do ser humano em qualquer idade e não pode ser vista apenas como diversão. O desenvolvimento do aspecto lúdico facilita a aprendizagem, o desenvolvimento pessoal, social e cultural, colabora para uma boa saúde mental, prepara par um estado interior fértil, facilita os processos de socialização, comunicação, expressão e construção de conhecimento." Santos (2002, p. 12)
Projeto de Musicalização
Autor: Eva Fernandes Flesch | Publicado: 2017-05-30T21:25:00-03:00

Esta atividade iniciou com a apresentação da música "Aquarela" às crianças. Elas assistiram dois vídeos com animações sobre a música em voga, cantando e tocando alguns instrumentos disponíveis na sala de aula.
Após esse momento, confeccionaram uma representação artística que retratasse a aquarela de cores tratada na melodia.
Abaixo, seguem imagens do passo a passo da realização desta atividade.
Dia do Desafio
Autor: AMARELINHA | Publicado: 2017-05-31T16:43:00-03:00

Tradicionalmente na última quarta-feira do mês de maio, ocorre mundialmente o DIA DO DESAFIO, com o objetivo de quebrar a rotina sedentária e estimular a população a praticar qualquer atividade física por, pelo menos, 15 minutos consecutivos.

Confiram como foi a atividade deste dia em nossa escola!
Shakira troca carinhos com namorado durante jogo do Barcelona
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T16:29:00-07:00

Após assumir o namoro com o zagueiro do Barcelona, Gerard Piqué, a cantora colombiana Shakira costuma visitar seu amado sempre que consegue uma folga entre um show e outro. Nesse sábado (23), ela esteve no estádio Camp Nou, em Barcelona, para assistir à vitória por 2 a 0 do time catalão sobre o Osasuna. Poupado pelo técnico Guardiola, Piqué fez companhia para a namorada e a encheu de beijos e carinhos.
Na semana passada, Shakira lançou o single da nova música de trabalho, "Rabiosa", lançada em duas versões (inglês e espanhol).
Em março, o jogador declarou durante um evento na Espanha que estava apaixonado. Eles se conheceram durante a Copa do Mundo da África do Sul, em julho do ano passado, quando Shakira foi convidada para interpretar a música-tema do evento "Waka, Waka", e Piqué saiu do torneio comemorando o primeiro título mundial da Espanha em Copas do Mundo.
Sabrina Sato passa a Páscoa em rancho da família
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T15:54:00-07:00

Sabrina Sato viajou para o rancho da sua família em Penápolis, no interior de São Paulo, para curtir a Semana Santa ao lado dos pais e irmãos.
Neste domingo (24) de Páscoa, a musa do Pânico na TV, da Rede TV!, postou fotos em seu microblog desses momentos de descanso e desejou uma boa Páscoa a seus amigos e seguidores. 
"Que o menino Jesus esteja presente no coração de todos nós...Feliz Páscoa!!!", escreveu a japa.
Escalada para as gravações do programa comandado por Emílio Surita, logo após o almoço, Sabrina enfrentou o trânsito para retornar à Capital.
"Na estrada voltando pra Sampa comendo muito chocolate. Ehehehhe... Trânsito até no sem parar na Rod Castelo Branco", comentou.
Fã sofre parada cardíaca em show de Lady Gaga!
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-24T16:18:00-07:00

A fã logo foi encaminhada ao hospital:O show de Lady Gaga na Bridgestone Arena, em Nashville, no Tennesse, na última terça-feira (19), estava apenas na abertura quando uma fã, Crystal Thornton, de 33 anos, que esperou cinco anos para ver a artista ao vivo, sofreu uma parada cardíaca no meio da plateia. De acordo com o informações da CNN, sua melhor amiga correu para o lobby da casa de shows para pedir ajuda. Uma equipe de paramédicos prestou os primeiros socorros e depois de mais de cinco minutos, ela foi reanimada com a ajuda de um desfibrilador portátil e levada para o Vanderbilt University Medicaenter
Medical Center Até a tarde de sexta-feira, o estado de saúde de Thornton era estável e os médicos descobriram que a parada cardiaca foi causada por uma condição genética chamada cardiomiopatia hipertrófica, uma das doenças responsáveis pela maioria das mortes súbitas entre atletas, já que o paciente só descobre que tem o problema, quando tem uma parada cardiaca. Apesar de estar agradecendo por estar viva, a fã ficou muito brava por ter perdido o show de Gaga.
“Eu estou muito chateada por ter perdido o show”.diz ela!
Lindsay Lohan perde o papel no filme “Gotti: Three Generation”
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-24T16:30:00-07:00

Empresarios da estrela fizeram muita exisgencia!

Segundo o site TMZ, Lindsay Lohan perdeu o papel que podia alavancar sua carreira artística, depois de passar por tantas confusões e encrencas envolvendo o álcool e as drogas.
A atriz estava sendo cotada para interpretar Victoria Gotti, filha do mafioso John Gotti, no longa Gotti: Three Generation, tanto que apareceu na coletiva de imprensa do filme há alguns dias. Mas, segundo o produtor executivo do filme, Mark Fiore, Lindsay não queria trabalhar para ele.
De acordo com fontes, dinheiro era uma questão a ser tratada, mas, devido ao alto número de exigências de seus empresários, a negociação com a loira não evoluiu e a situação ficou fora do controle.
Fiore ainda disse que “só brinca de carrossel com seus filhos”, querendo dizer que os empresários de Lindsay eram muito difíceis de se lidar. Porém, o diretor executivo do filme disse que as portas não estão totalmente fechadas para Lindsay. “Se ela me ligar, a gente ainda pode conversar sobre o assunto”, disse.
Deborah Secco exibe a sua forma após academia
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T15:50:00-07:00

Roubando a cena até da protagonista de Insensato Coração, da Globo, Deborah Secco continua a rotina na academia para dar vida à ex-reality show gostosona Natalie Lamour. De shortinho e top, exibindo uma barriguinha sarada e pernas bem torneadas, a atriz foi vista saindo de uma academia, na tarde desta terça-feira (18), no recreio dos Bandeirantes no Rio de Janeiro.
A atriz, que já declarou que nunca gostou muito de malhar, parece ter pegado gosto pela coisa para viver Natalie e os resultados estão super visíveis. Ela está mais linda do que nunca!
Robert Pattinson sofreu na mão de professor cruel na infância
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-24T16:22:00-07:00

O ator faz revelação:

Robert Pattinson transformou sua ida ao programa de Ellen DeGeneres em uma sessão de terapia. Pattinson esteve no talk show The Ellen DeGeneres Show, na quarta-feira (20), para promover seu novo filme Água para Elefantes e falar sobre o cuidado com os animas. Isso levou o ator a se recordar que sempre tentou protegê-los.
R-Patz contou à apresentadora o quanto se preocupava com bichos e se lembrou de um professor maldoso, que jogou no lixo a coleção de caracóis dele.
“Todo mundo costumava jogar caracóis uns nos outros na escola e eu tentava salvá-los e não só arrumei um problema para mim, como fui suspenso por fazer isso. Foi uma lição que aprendi: ‘Nunca tente fazer nada bom!”", brincou Robert.
Segundo o ator, ele recolhia os caracóis e acabou criando uma pequeno santuário para eles, no fundo da classe, mas seu professor não gostou nada da ideia e jogou seus protegidos na lata do lixo.
Ivete Sangalo brinca dizendo que não pode ir ao casamento real
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T15:58:00-07:00

tarde desta segunda-feira (25), Ivete Sangalo brincou com o assunto da semana: o casamento real. Em seu microblog, a cantora baiana disse que foi convidada para a cerimônia de casamento do príncipe William Walles e KateNa  Middleton, que acontece na sexta-feira (29), na Abadia de Westminster em Londres.
"Acabou de chegar aqui em casa um convite... Pera vou abrir... É chic! Olha só: é do príncipe. Me convidando pro casamento dele mais Kate. Ó que pena, não poderei comparecer... Eu até iria, mas estou sem traje" brincou a baiana.
Ivete, porém, ‘fez a fina’ e prometeu mandar um presentinho aos noivos.
"Vou mandar um DVD autografado, né, gente? Superadequado", escreveu.
Após polêmica, Aparecida Petrowki exibe fotos com Felipe Dylon
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-24T16:13:00-07:00

Neste domingo (24) de Páscoa, Aparecida Petrowki postou fotos de uma viagem romântica a Búzios, litpral fluminense, que fez ao lado do namorado, o cantor Felipe Dylon.
“Momentos maravilhosos em JF Búzios com meu namoradoo Felipe Dylon. Feliz Páscoa Brasil!!”, escreveu em seu microblog.
O post parece ser uma resposta à Mariana Fusco, ex de Dylon, que durante o feriadão postou comentários ácidos contra a atriz após ter sido fotografada com o cantor no aeroporto do Galeão, no Rio de Janeiro. Nas fotos em que os dois embarcaram juntos à Teresina, onde contracenaram no espetáculo Paixão de Cristo, Mariana e Dylon trocavam carinhos o tempo todo.
Horas depois do episódio, Mariana acompanhou a repercussão desse encontro e resolveu comentar em seu microblog.
"Sobre assuntos que estão circulando por aí, estou tranquila. Graças a Deus, eu não sou a corna!", escreveu Mariana, gerando um tremendo mal estar na classe artística.
Beyonce e Jay Z podem cantar no casamento de Príncipe William
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T15:56:00-07:00

Parece que o casamento real vai ficar um pouco menos tradicional do que o comum. Segundo
informações do site Hollyscoop, Will e Kate perguntaram a Beyoncé e Jay Z se eles se apresentariam em uma de suas recepções.
Uma fonte confirmou para o site Daily Star o interesse do casal real em ter astros da música pop no casamento.
"Eles realmente querem fazer o seu grande dia mais especial e nada melhor do que convidar a realeza pop para tocar na festa”.
Vocês conseguem imaginar a rainha descendo até o chão com Single Ladies? Dizem que isso tudo foi ideia do Harry!
Lady Gaga chora diante das cameras antes do show em ny!
Autor: Helo*! | Publicado: 2011-04-25T15:47:00-07:00

Lady Gaga disse diante das câmeras - ao gravar um documentário sobre sua turnê - que as pessoas estão tentando destruí-la. E a confissão foi banhada em lágrimas.
A cantora se preparava para subir ao palco do Madison Square Garden quando caiu no choro e, soluçando, desabafou:
“Eu, às vezes, ainda me sinto como um perdedora. É louco, porque estamos no Garden, mas eu ainda me sinto como a criança perdedora do colégio. Às vezes acho que as pessoas estão tentando me destruir... Não posso ser destruída e não serei. E nunca vou destruir o reino formado pelos meus fãs.”
O trecho do documentário ainda inédito foi veiculado na noite de domingo (24) através do You Tube.
Gaga continua seu desabafo dizendo que tem que lutar para continuar a ser uma superestrela por causa de seus fãs.
“Eu tenho que me levantar e dizer que sou uma superestrela toda manhã para conseguir atravessar o dia. Sinto como se tivesse que lutar. Estou lutando por todos os jovens que, como eu, sentem o que senti e sentem aquilo que ainda sinto.”
E termina dizendo:
“Eu queria ser rainha, mas não me sinto como uma, às vezes. Não é me ver como uma vencedora. É para eles que tenho que ser uma vencedora.”
O clipe faz parte do documentário Lady Gaga Presents The Monster Ball Tour: At Madison Square Garden e será transmitido pela HBO em maio.
Giro d'Italia 2017 - Astana correrá com um a menos em homenagem a Scarponi
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-04T16:56:00-03:00

A Astana deve largar para o Giro 2017 com apenas oito atletas em honra a Michele Scarponi, ciclista que perdeu sua vida em um trágico acidente de treinamento há pouco mais de uma semana.O ciclista seria o líder do time para esta edição do Giro, depois que o italiano Fabio Aru sofreu um acidente e lesionou seriamente seu joelho quando seu pneu explodiu em uma descida.

"Michele deveria ser nosso líder e por essa razão decidimos que ele não será substituído, deixando seu número de competição livre", explicou Alexander Vinokourov, maneger da equipe. "Acho que trata-se da decisão correta e tenho certeza que os organizadores do Giro e toda a comunidade do ciclismo vai aceitar e entender. Obviamente esta não é a única ação que vamos promover para relembrar Michele e também ajudar sua família. Nós também iniciamos um programa para arrecadar fundos para sua família e muitos outros virão nas próximas semanas e meses", finalizou.
Com a decisão, Dario Cataldo deverá ser o homem do time Cazaque para a classificação geral. Até hoje, a melhor colocação do atleta foi o décimo segundo lugar que ele já conquistou em duas ocasiões. O time largará com os seguintes atletas: Pello Bilbao, Zhandos Bizhigitov, Dario Cataldo, Jesper Hansen, Tanel Kangert, Luis Leon Sanchez, Paolo Tiralongo and Andrey Zeits.
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Fonte: https://www.pedal.com.br/giro-ditalia-2017-astana-correra-com-um-a-menos-em-homenagem-a-scarponi_texto11998.html
Nairo Quintana é o chefe de fila da Movistar para o Giro 2017
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-04T16:53:00-03:00

O Giro D'Italia 2017 sai para a estrada nesta sexta-feira (05), em Alghero, e termina a 28 de maio, em Milão.O ciclista colombiano Nairo Quintana, vencedor da Volta a Itália em 2014, vai ser o chefe de fila da Movistar na edição do Giro de 2017, anunciou a equipe espanhola.Quintana, que este ano, além do Giro, vai também disputar a Volta a França, liderará um contingente de nove ciclistas, que integra ainda o costa-riquenho Andrey Amador, o colombiano Winner Anacona, o italiano Daniele Bennati, os espanhóis Víctor de la Parte, José Herrada, Gorka Izagirre e José Joaquín Rojas e o australiano Rory Sutherland.O Giro D'Italia 2017 terá 21 etapas e serão 3.605 quilômetros a serem percorridos.
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Fonte: http://www.dn.pt/desporto/interior/nairo-quintana-e-o-chefe-de-fila-da-movistar-para-o-giro-2017-6258511.html
Giro 2017: Pöstlberger estraga festa dos sprinters e veste camisa rosa
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-05T16:54:00-03:00

Em Olbia, o austríaco de 25 anos aproveitou as curvas apertadas dos últimos quilômetros e a luta 'particular' entre os principais velocistas para ganhar distância dentro dos últimos dois quilômetros, a suficiente para surpreender e vencer a etapa.
Depois de 206 quilômetros que partiram de Alghero, o australiano Caleb Ewan (Orica-Scott) acabou por ficar com o segundo lugar à frente de André Greipel (Lotto-Soudal), terceiro com o mesmo tempo do vencedor, 05h13m35s.
O primeiro austríaco a vencer no Giro disse, no final da prova, que "ainda não acreditava" na vitória, que surpreendeu os 'sprinters' que se preparavam para disputar entre si a primeira de sete chegadas com perspetiva de pelotão compacto.
A etapa arrancou de forma emotiva, com um minuto de silêncio guardado em memória de Michele Scarponi, vencedor em 2011 e que morreu a 22 de abril durante um treino, com a equipe do italiano, a Astana, a liderar um pelotão que cedo se viu a braços com uma fuga de vários ciclistas.
Mirco Maestri, da Bardiani - CSF, equipe que perdeu Nicola Ruffoni e Stefano Pirazzi na quinta-feira devido a doping, integrou o grupo da fuga, juntamente com Benedetti (Bora-Hansgrohe), Bialoblocki (CCC Sprandi Polkowice), Brutt (Gazprom-RusVelo), Teklehaimanot (Dimension Data) e Zhupa (Willier Tristina -- Selle Italia), com a fuga a aguentar-se até aos últimos quilômetros da inaugural da 'corsa rosa', a primeira de três dias na Sardenha.
Chegaram a ter sete minutos de vantagem, mas a subida a San Pantaleo, a 20 quilômetros da meta, foi demolidora para os quatro resistentes, acabando por ser apanhados pelo pelotão, liderado pela Lotto-Soudal de Greipel, à entrada para os últimos quilômetros.
A quatro quilômetros do final, as equipes dos velocistas começaram a preparar posições para os favoritos, ainda que uma queda, dentro dos 3.500 metros finais, tenha provocado estragos, da confusão generalizada no grupo compacto à queda de alguns ciclistas.
Pöstlberger, que já não tinha o 'sprinter' da equipe Matteo Pelucchi para discutir a vitória, recusou-se a ceder terreno para o 'comboios' dos favoritos, abalados pelas curvas rápidas e apertadas que 'esticaram' o pelotão, e a sua 'rebeldia' deu-lhe vantagem suficiente para conquistar a primeira camisa rosa da edição centenária da prova italiana.
No sábado, a segunda etapa liga Olbia a Tortoli em 221 quilômetros com duas escaladas, uma de terceira e outra de segunda categoria, ainda distantes da linha de chegada, pelo que se percebia para a nova chegada com pelotão compacto.
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Fonte: https://www.rtp.pt/noticias/ciclismo/giro-postlberger-estraga-festa-dos-sprinters-e-veste-camisola-rosa_d999665
Organização do Giro 2017 cancela polémico prémio de melhor ciclista em descida
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-04T17:30:00-03:00

Em comunicado, a direção do Giro explicou que o intuito da medida era premiar o mérito desportivo dos melhores ciclistas em descida em 10 das 21 etapas, e nunca "colocar em questão a segurança dos atletas".Ainda assim, considera que "a modalidade escolhida podia dar lugar a mal entendidos e favorecer comportamentos e condutas fora de linha" e perigosos, em reação às críticas de vários setores ligados ao ciclismo.O prêmio propunha atribuir prémios monetários e uma classificação por pontos aos melhores em 'downhill', medida agora cancelada, ainda que os tempos sejam cronometrados durante as descidas e disponibilizados publicamente.A prova italiana chega na sexta-feira às 100 edições e vai até 28 de maio, com a presença do campeão atual, o italiano Vincenzo Nibali (Bahrain-Mérida), que hoje anunciou que vai vestir uma camisa com 100 estrelas, assinalando o número de edições da 'corsa rosa'.Vencedor em 2013 e 2016 disse que não quer "esconder-se" e que a intenção de "terminar no pódio" é conhecida.
"Ganhar é muito difícil, e eu sou supersticioso", comentou o italiano, de 32 anos, que elogiou o "grande valor" dos adversários, destacando que o colombiano Nairo Quintana (Movistar) é "o primeiro".
O siciliano, conhecido como o 'tubarão de Messina', mostrou ainda vontade de vencer a subida ao Etna, na quarta etapa, para poder chegar no dia seguinte à sua terra natal com a 'rosa', de líder da classificação geral, vestida.Nibali, que venceu a Volta a Espanha em 2010 e a Volta a França em 2014, lembrou ainda o antigo colega de equipa Michele Scarponi, que morreu atropelado durante um treino a 22 de abril.
"Pensamos nisso a toda a hora, especialmente quando estamos a correr. Pensamos na sua família e tentamos estar próximos deles", revelou.
No Giro participarão três portugueses, todos em estreia na corrida italiana: o campeão do mundo em 2013 Rui Costa, que vai liderar a UAE Team Emirates, o campeão português de estrada José Mendes (Bora Hansgrohe) e José Gonçalves (Katusha).
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Fonte: http://www.dn.pt/desporto/interior/volta-a-italia-cancela-introducao-de-polemico-premio-de-melhor-ciclista-em-descida-7203754.html
Prova Ciclística 9 de Julho divulga datas dos Congressos Técnicos
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-04T17:13:00-03:00

A organização da Prova Ciclística 9 de Julho divulgou as datas dos Congressos Técnicos para os inscritos em sua 71ª edição. No mês de junho, o evento será realizado aos domingos e em julho no primeiro domingo, dia 02. Com objetivo de aproveitar a estadia dos atletas de fora da Capital de São Paulo, no sábado 8 de julho, um dia antes da prova, será realizado o congresso dedicado a estes ciclistas.Os inscritos devem obrigatoriamente comparecer a um dos eventos para garantir a sua participação na prova. Nos encontros preparatórios, os participantes terão acesso a informações sobre a competição como dados, regras, percurso, além da explanação com dicas de segurança. Ao final do evento, os atletas poderão retirar o seu kit de participação. Os congressos acontecem no Teatro Cásper Líbero, localizado na Avenida Paulista, 900, no prédio da Fundação Cásper Líbero. O evento é destinado a todos os competidores: aspirantes, federados e profissionais. A Prova Ciclística Internacional 9 de julho segue com as inscrições abertas até 12 de junho, ou quando o limite de 4 mil participantes for alcançado. Os atletas podem confirmar sua participação no site oficial: www.gazetaesportiva.com/corrida9dejulho. Congressos Técnicos da 71ª Prova Ciclística 9 de Julho Local: Teatro Cásper Líbero – Av. Paulista, 900 – 1º andar Data: 04, 11, 18 e 25 de junho e 02 e 08 de julho de 2017 Horário: 11 e às 14 horas-
Fonte: http://www.gazetaesportiva.com/prova-ciclistica-9-de-julho-divulga-datas-dos-congressos-tecnicos/
Cicloturismo em Pederneiras deve reunir 1.500 ciclistas
Autor: Mazobikers | Publicado: 2017-05-05T16:37:00-03:00

No próximo dia 7 de maio, Pederneiras (26 quilômetros de Bauru) deve receber 1,5 mil ciclistas para o Ciclotur 2017. O evento beneficente é um passeio de mountain bike que começa na cidade e segue pela zona rural. O encontro de cicloturismo está sendo promovido pelo Clube dos Ciclistas Aventureiros (CCA) com apoio da Prefeitura de Pederneiras. O Ciclotur 2017 é considerado um dos maiores eventos de ciclismo de passeio do Estado e faz parte do calendário oficial de comemorações do aniversário de Pederneiras, que comemora 126 anos no dia 22 de maio. Segundo a organização, o Ciclotur 2017 terá dois percursos à disposição dos participantes. Uma trilha será light, de aproximadamente 30 quilômetros, dedicada aos iniciantes e que querem aproveitar o passeio. O outro é a trilha hard, com percurso de 50 quilômetros, ideal para aqueles com mais "fome de pedal" e preparo físico, informa os organizadores.  As duas trilhas estarão sinalizadas em pontos estratégicos com faixas indicativas de trajeto e faixas contendo informações alusivas à conservação do meio ambiente. Haverá equipes de apoio, saúde e segurança durante todo o percurso.
Entre os participantes que fizerem inscrição serão sorteados diversos prêmios, entre eles bicicletas de última geração e uma carreta para transporte de bikes em viagens.
E Tome Chuva !...
Autor: Tenaz | Publicado: 2009-02-13T09:23:00-08:00

Ninguém merece...  Parece que vai ser mais uma semana chuvosa, pelo menos aqui pras bandas de Minas Gerais... Foi isso que aquela cambada de idiotas da previsão do tempo anunciou hoje... O que me intriga é que São Pedro, aquele viado, tem um sistema muito bem elaborado pra fuder com a sua vida, já repararam ? O peão rala a semana toda, e a chuva chega no final da sexta-feira, e só vai parar na manhã de segunda, quando o fera tá voltando pro serviço... Chuva + Folga - Churrasco no Fim de Semana = Desgraça !Eu sei que não adianta reclamar, mas aí de que serviria o "Fuck You" ? Quem achar que Deus está de marcação, favor comentar...
Boas Vindas à Todos !!!
Autor: Tenaz | Publicado: 2009-02-12T09:16:00-08:00

Primeira postagem do Blog da Galera do Coreto e a única coisa que me vem na cabeça é isso...Receber com toda a cortesia que já é de costume, todos os nossos visitantes...FODAM-SE !!!São nossos mais sinceros votos...Um abraço da equipe "Galera do Coreto"...
Muito Legal !!!
Autor: Tenaz | Publicado: 2009-02-13T03:12:00-08:00

 Alguém conhece esse título da Marvel Icon ? Não né... Pois é gente amiga, é um título relativamente recente, e talvez a tradução não chame muita atenção..."Chuta Rabos"? Que merda é essa ?Bem, tudo começa quando o jovem Dave Lizewski resolve incorporar de vez, os heróis de revista em quadrinhos que ele tanto gosta... Ele inventa uma roupa lá, pinta dois tacos de Baseball e adota o nome de Kick Ass... Então sai no combate ao crime, e até agora nada novo né ?...A questão é que a histótia se passa no mundo real... E não existem heróis com super poderes... E o mais legal é que nosso personagem principal é um zero à esquerda !Agora, depois de saber que o roteiro é muito legal, cheio de ação e com personagens carismáticos... Bem...Olhem isso aí abaixo:É isso mesmo que você está vendo... Vai virar filme !  Elenco confirmado até o presente momento: Christopher Mintz-Plasse, Chloe Moretz, Lyndsy Fonseca,Nicolas Cage...O dia exato da estréia no Brasil ainda não foi divulgado, mas a previsão é que chegue por aqui no fim do ano... Esperar né... Fazer o que !
Kick Ass - Novidades
Autor: Tenaz | Publicado: 2009-02-13T09:43:00-08:00

Mais 2 fotos divulgadas da adaptação do quadrinho "Kick Ass" , que esperamos, chegue por essas bandas no cinema, pelo menos, até o fim do ano de 2009...  Brevemente a resenha de "Transformers 2: A Vingança dos Derrotados"
DAYANY JULIANA
Autor: Ismael Silva | Publicado: 2011-10-03T14:57:00-07:00

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Dayany                     C
juliana
MAIZA
Autor: Ismael Silva | Publicado: 2011-10-03T14:59:00-07:00

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MAIZA  C
Simulado de Filosofia
Autor: 3º Ano A | Publicado: 2011-10-04T11:17:00-07:00

            Simulado de Filosofia               Questões          Respostas              1          b              2          c              3          a              4          c       Genildo n 15 e Ailton n 2,  3 ano C
Rosas vermelha e amarela - pintura em tecido
Autor: Nanci - Paranoemi | Publicado: 2011-09-25T17:15:00-03:00

Guia de cores:
Rosa vermelha e botões: vermelho fogo, amarelo ouro, púrpura. Para o miolinho: verde pinheiro com vermelho, amarelo ouro e marfim.
Rosas amarelas: amarelo ouro, algumas áreas alaranjadas feitas com amarelo ouro com um pouquinho de vemelho fogo. Luz em branco. Miolinho: verde pinheiro com vermelho fogo, amarelo ouro, marfim.
Folhas: verde pinheiro com um pouquinho de vermelho. Tinta bem diluída em água para fazer as manchas. Luz em marfim. Amarelo ouro sobre a sombra verde em algumas áreas.
Esta pintura foi feita à mão livre, sem risco.

Veja dicas sobre a pintura de rosas neste blog, clicando nos links abaixo:

Como pintar pétalas de rosas

Como pintar rosas vermelhas
Maçãs e morangos - pintura em tecido
Autor: Nanci - Paranoemi | Publicado: 2011-09-25T17:15:00-03:00

 Guia de cores:Maçãs: verde pistache, marfim, amarelo ouro, verde pinheiro com uma pitadinha de vermelho fogo. Verde com vermelho para o cabinho e marfim para a luz (pode-se usar sépia). Azul caribe para o tom azulado de luz na área sombreada da maçã inteira.Polpa da maçã cortada: marfim e verde pistache. Sementes em sépia.Morangos: vermelho fogo, vermelho escarlate, púrpura, amarelo limão, marfim, sépia, verde pistache.  Luz dos morangos feitas com branco com um pouquinho de azul caribe.Sementes dos morangos: fundo em púrpura, sementinhas em sépia, luz das semententes em amarelo ouro.Folhas dos morangos: verde pistache, verde oliva, amarelo limão,marfim.Folhas: verde pistache, verde oliva, amarelo ouro, vermelho fogo, marfim.Flor e botões: púrpura e branco (fiz um fundo com clareador).Fundo sobre as frutas: ocre ouro.Fundo abaixo das frutas: sépia, luz em lilás.
Risco do blog da Claudia di Genova, da postagem "Riscos para panos de copa".Para ver o risco, clique no link abaixo:
Arte em pintura em tecido
Para mais dicas, veja as postagens deste blog, clicando nos links abaixo:
Como pintar maçãs verdes
Como pintar morangos
Fraldinha - Bebês com mamadeira
Autor: Nanci - Paranoemi | Publicado: 2011-10-07T10:23:00-03:00

 Risco da revista Coleção Suzy - pintura em tecido - fraldas, 03. Alguns livros e revistas a gente precisa ter, esta coleção é uma delas. Cada pintura é uma referência maravilhosa de cores e traços. .Tintas Acrilex, pincéis Tigre, ref. 815, numeração: de 02 a 12. A tinta amarelo pele é da Corfix.Guia de cores:Fundo: fiz um fundo em verde glacial e sobre ele, ao redor do corpinho, usei cinza lunar.Corpinho: amarelo pele, branco, siena natural. No corpinho, logo abaixo do pescoço, usei uma pitadinha de cerâmica, misturada ao siena natural.Cabelos: siena natural, cerâmica e branco. Laço e fralda: rosa escuro e branco. Na fraldinha, fiz a sombra com violeta.Mamadeira: branco, verde glacial, reflexos da cor usada na fralda e do corpinho.Rosca da mamadeira: verde musgo, sombra em verde pinheiro.Bico da mamadeira: cerâmica com amarelo ouro. Luz em branco.Gota: verde glacial para sombra, branco para luz.Sobra sob o bebê: cinza lunar e sépia.Dica: Não faça sombra forte (com sépia) abaixo da perninha levantada, somente sob o pezinho e a fralda. Assim se consegue o efeito de que a perninha está no ar e não apoiada no chão. .Eu queria fazer um garotinho, com o mesmo risco, então adaptei o cabelo e não pintei os cílios. Outra coisa, foi que, quando pintei a garotinha, achei complicado pintar a mão segurando o pezinho, então "improvisei" o calcanhar do pezinho, para destacar a mãozinha. Achei mais fácil assim.Guia de cores: as mesmas usadas para pintar a garotinha, exceto: Fundo: violeta e cinza lunar.Fralda e íris dos olhos: azul turquesa e branco. Na fralda fiz sombra com violeta.Mamadeira: cinza lunar, reflexos da fralda em azul turquesa  .Risco. Em vermelho estão marcadas as adaptações que fiz, no cabelo e no pezinho.
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Trabalhos recentes
Autor: Nanci - Paranoemi | Publicado: 2014-04-01T13:47:00-03:00

Continuo pintando tecido. Faço centrinhos de mesa, toalhas de rosto e banho, fraldas, panos de copa, mas nada diferente do que já postei aqui.

Os meus dois últimos trabalhos em óleo sobre tela.

Este é "O Estudante". No original, o fundo azul é bem mais escuro, como aparece no canto esquerdo, ao alto. Não sei por que na foto o fundo fica mais claro.

Este, "Flores", ficou inacabado. Também óleo sobre tela. Não tenho prazo para voltar a trabalhar nele.

No momento estou começando a estudar uma nova técnica: aquarela. Acho que vou gostar, talvez mais do que as outras.

A todos que visitam o blog desejo que a pintura lhes traga muita alegria, paz e realização.

Um abraço muito carinhoso para a Rafaela, que nos recebeu e orientou na Estação Cabo Branco, em João Pessoa (PB). Beijo, Rafaela. Todo sucesso do mundo para você.
Cestinha de crochê - gráfico
Autor: Nanci - Paranoemi | Publicado: 2011-10-26T11:21:00-02:00

Material: linha Pinguim 1000. Agulha corrente, número 4, 1mmVou colocar uma imagem grande, para facilitar a visualização. A - 34 pontos altos por duas carreirasB - Faça os aumentos na mesma carreira (4 pontos altos), tanto no lado direito como no avesso. O leque é feito com dois pontos altos, duas correntinhas, dois pontos altos.C - Faça a carreira fechada de pontos altos com 3 pontos altos nas duas correntinhas do meio do leque.D - Esta carreira é feita assim: 3 correntinhas (equivalem ao primeiro ponto alto), 3 correntinhas, 1 ponto alto no mesmo ponto de base do primeiro ponto alto; pule dois pontos da base; novamento 1 ponto alto, 3 correntinhas e 1 ponto alto no mesmo ponto da base... siga até o final. . . Tintas Acrilex, pincéis tigre, ref. 815, números 10 e 14. Guia de cores:Rosa vermelha: vermelho fogo, vermelho escarlate, púrpura, miolinho em amarelo ouro, sépia e marfim.Rosa mesclada: rosa escuro, salmão, marfim (luzes), miolinho (verde pinheiro com qualquer tom de vermelho, para conseguir um marrom avermelhado), amarelo ouro e marfim.Rosa virada: vermelho vivo, amarelo ouro e marfim (luzes) Botões: veremelho vivo, amarelo ouro e marfim (luzes). No botão vermelho usei púrpura para sombra.Margaridas: amarelo ouro e salmão diluído em clareador para o fundo. Branco para as pétalas.A margarida virada eu tinha feito folhas e fiz sobre as folhas as pétalas em branco.Folhas: verde pinheiro misturado a pouquinho de violeta (resulta num tom bem escuro, quase preto), verde pistache, amarelo limão, marfim. Varie a quantidade de cada cor para obter variedade de tons de verde.Fundo dos miosótis: verde pinheiro misturado ao violeta. Coloquei o pincel nesta mistura e depois limpei no pano. Fiz o fundo só com o restinho de tinta que ficou no pincel. Miosótis em branco, sem miolinho.Nos miosótis que estão no lado esquerdo da cestinha, usei tons de verde e amarelo limão no fundo.Restinho de violeta para o fundo atrás da cestinha e ao redor da pintura.Base da cestinha: violeta com verde pinheiro.
O que eu gostei nesta pintura foi a mistura de verde pinheiro com violeta. É uma mistura bem versátil, podendo-se conseguir um tom escuro, quase  preto,  e cinzas violetados muito bonitos..
Amnésia...
Autor: Real Caldeirão | Publicado: 2010-06-10T22:03:00-03:00

É incrivel a capacidade do ser humano de esquecer algo feito, tão rapido e facilmente. Outro dia estava vindo de uma cidade e tive que pegar um carro de linha pra minha cidade; só faltava um passageiro para completar o frete. Um dos passageiros estava com muita pressa e se ofereceu para pagar a passagem que faltava para que fossemos embora. Creio que foi um grande alívio para os outros passageiros, já que não teriam que esperar tanto tempo por mais alguém; um ato tão gentil é destacável. O sentimento de alívio podia ser visto no rosto de cada um. É mas como é facil esquecer as coisas boas que alguém faz por você! O rapaz tinha esquecido um remédio em outro carro, e o motorista teve que fazer a manobra pra buscar o remédio. Coisa de 800 metros, que mais pareciam quilometros pela cara que as pessoas fizeram ao saber que tinham que voltar. Não entendo como puderam ficar tão frustrados por causa de tão pouca coisa. mas o ser humano é assim mesmo. como é dificil lembrar do rosto da pessoa que te deu o lugar no onibus e como é facil lembrar daquele que te disse umas palavras de desaforo. Se essa situação não se encaixa em você não fique tão aliviado, porque coisa pior você e eu temos feito. Como é dificil heim, lembrar de agradecer a Deus pelos dias que acordamos e setintimos o ar entrando em nossos pulmões; e pelos almoços deliciosos comemos todos os dias; e por todas as roupas que vestimos desde a infância; e também por cada particula do seu corpo que está viva, cada célula, cada gota de sangue. É dificil tambem lembrar heim de agradecer pelo sol todos os dias. Pelas chuvas nos dias certos, pelas estações nas datas certas; pela energia do seu corpo cada dia, pela senso se equilibrio que faz você ficar de pé. Seu dia pode ser perfeito, mas se algo ruim acontece, tudo de bom que passou é esquecido. Se fossemos medir os acontecimentos da vida, as coisas boas com certeza ganhariam. E o que falar de tudo que Cristo passou você? será se basta derramar algumas lagrimas na semana santa, ou quando assistimos o filme da vida de Jesus, enquanto nos outros dias passamos sem nem lembrar que Deus existe e que não sai do nosso lado nunca? Como é facil orar olhando pra cima e esquecer que Deus está é do nosso lado! Viva uma vida de gratidão, lembre-se todos os dias do que Deus fez e faz por você, e nunca mais você vai esquecer do quanto Ele te ama!
Somente Emergência!
Autor: Real Caldeirão | Publicado: 2011-07-11T15:27:00-03:00

Outro dia estava fazendo uma viagem, e quando cheguei em uma cidade onde não havia sinal da operadora de meu celular, apareceu essa frase que me chamou atenção; "somente emergência!". Você está falando com alguém no celular sobre algo mportante; 10 palavras por segundo para terminar a conversa antes que saia de area e derepente... Sem sinal! Somente emergencia no celualr significa que você não pode entrar em contato com mais ninguém a não ser a emergência; coisa que dificilmente fazemos.  Eu até já tentei uma vez mas não consegui ligar e muito menos ouvir a voz de algum atendente. Foi até bom por que se não seria considerado um trote e eu poderia me complicar. O interessante é que não ficamos tão tranquilos por ter em nosso celular a disponibilidade da emergência em caso de alguma necessidade, como ficamos irritados por não poder enviar mensagens ou falar com algum de nossos contatos. O motivo está bem aí, "necessidade". Não sentimos necessidade de ligar para emergência a não ser que seja uma emergência mesmo, ou a não ser que necessitemos mesmo.Deus também tem uma central de atendimento 24 horas; não somente para emergências mas também para agradecimentos, dúvidas, aconselhamento e pedidos (apesar de a area que tem mais chamadas ser a de pedidos e reclamações). A central de Deus nunca está fora de área, a batería (fé) usada no aparelho de comunicação com a central (oração) não esgota e nem precisa recarregar. É uma pena que tantas pessoas só saibam ligar para a central de Deus em ultimo caso. Depois de tentar resolver as coisas do nosso jeito, tomar nossas decisões, fazer nossas escolhas e perceber que nada do que fizemos deu um resultado é que ligamos desesperados para Deus "EXIGINDO" uma solução. E quando nosso pedido não é atendido ficamos decepcionados achando que o problema está na central, enquanto o problema está em nós. Andamos por ae com 100% do sinal celestial mas escolhemos entrar em contato com Ele apenas em ultimo caso e ainda queremos que Ele nos atenda da nossa forma e no nosso tempo? Acho que não funciona bem assim.Faça um teste; não faça de Deus um celular sem sinal. Converse com Deus, ligue pra Ele para conversar, para desabafar, para dar boas risadas, contar o que está havendo com você e o que você espera do seu futuro. Você não precisa colocar credito para poder ligar, é grátis. Mantenha um contato diário com Deus e nunca mais você vai se sentir fora da area do sinal de Deus. Abraços!
Quanto vale uma escolha?
Autor: Ah Danado | Publicado: 2010-03-07T17:03:00-08:00

Quanto vale uma escolha?Já se perguntaram isso?A vida é um apanhado de oportunidades que perdemos por medo.Aliás, tá ai um sentimento que eu odeioi.O medo nos consome de tal forma que inutiliza.Amigos, não tenham medo nunca, receio sim, prudencia sim, mas nunca medo.Fiquem em Paz.
Fim de Ano.
Autor: Ah Danado | Publicado: 2009-12-29T07:05:00-08:00

rapaziada,chegando ao fim mais um ano e as minhas férias chegando.Época de botar umas cervejas pra gelar,atualizar o acervo de sambas,tirar a aquela cor de peido e procurar uns biscoitinhos globo pra morder.
E a vida?
Autor: Ah Danado | Publicado: 2010-06-12T14:06:00-07:00

Queridos(a), ,hoje,posto depois de muito tempo, uma simples constatação.O que vocês querem da vida?o que pretendem?Quais os acontecimentos que levaram vocês a este estágio atual?Tudo na vida leva a crer que existe nela um déficit muito grande em relação a o que cativa o ser humano sedento de paixão.Pra onde estamos caminhando?Vivamos e só, meu povo.
Matrix é o caralho!
Autor: Ah Danado | Publicado: 2010-01-22T02:57:00-08:00

Rapaz, é clichê mas o mundo anda muito pancada mesmo.Estava conversando com um amigo que derrepente se fechou para o mundo e viu a net como uma fuga da realidade(ou você acha realmente que tudo que se passa na esfera virtual tem o intúito de ser sério?)se relacionado em namoros virtuais ,bate-papos com figuras nas quais ele nunca viu a cara e achando isso o máximo.Meus amigos.o mundo real é realmente cruel,opressivo, inseguro mas é neste que você beija na boca,transa(sexo virtual??que isso)sorri, abraça,aperta a mão.Vejo os blogs como uma das poucas portas onde podemos realmente nos expressar de forma clara mas sem estarmos presos a personalidades criadas por birutas com sérios problemas de relacionamento ou traumas que deveriam ser tratados com um analista e não com o amiginho problemático que mora lá nos confins do Piauí e que já tentou várias vezes o suicídio.Aliás, tentar suicídio significa para mim, realmente ser o cúmulo do fracasso.Porra, o cara não consegue fazer nada direito, nem se matar?Bem, ,vendo os problemas do meu camarada, começei a pensar no medo desgrassado que o ser humano moderno tem de viver,principalmente porque viver exige riscos reais, e a esfera virtual,protege o pobre coitado com uma capa de falsa segurança onde os erros são apagados com um clicar de um mouse.Meus amigos, vivam, vivam mesmo,  alegrias, tristezas, traumas,brochadas,tenham espinhas,cravos, gripes,cistos,usem muletas,óculos,próteses,aparelhos.Se irritem, xinguem,blasfemem,incorporem,façam surubas,sejam heteros ou gays,ou bissexuais, ou transexuais,ou pan sexuais,mas pelo amor de Deus,assumam os riscos de seus atos e tomem as rédeas de suas vidas no mundo real.E tenho dito!Boa madrugada.
Apenas uma pequena reflexão já que não posto nada a muito tempo.
Autor: Ah Danado | Publicado: 2011-02-12T12:16:00-08:00

A lei da oferta e da procura rege o mundo.No caso existem muitos seres humanos abarrotando o mercada fazendo com que o valor do produto seja irrizório.Pensei nisso depois de me enojar:http://zitosloko.blogspot.com/2011/02/expulso-de-casa-e-morando-sozinho-aos-6.html
Autor: Ah Danado | Publicado: 2010-01-23T18:08:00-08:00

Vou falar de amor.Sério, amor é um sentimento que não pode se medido.Acho engraçado pq já tive inúmeros amores de todas as formas de mulheres(desculpe martinho),mas elas sempre me ensinaram algo.Porque o mundo teme amar?de qualquer maneira,se ama,se envergonha,encara.Não concordo com Camões, não é fogo, ou chama ou descontentamento, é sentir-se vivo.Amar também não é a arte do encontro(desculpe poetinha).Amar é se dar não importa o preço.Sempre falo que paixão é um prego que derrepente atravessa a sua mão,amor é um alfinte espetando sua bunda a cada 5 minutos só pra te lembrar.Boa Madrugada.
Lua Nova, crepúsculo etc.
Autor: Ah Danado | Publicado: 2009-12-05T00:34:00-08:00

Estranho esses filmes de vampiros,mortos vivos e outros elementos culturais do Hemisfério Norte porque nossa cultura ainda(amém)é bem diferente.Nunca imaginei que um brsileiro ragiria da mesma forma que um sujeito que compra uma casa assombrada lá na Pensilvania, sustos todos os dias, imagens horripilantes e outras cositas mas.O brasileiro ia arrumar logo um Pai de Santo ou iria a um centro Kardesista simplesmente porque tem espírita pra dedéu no Brasil(eu me incluo nessa estatística).Nossa relação com os mortos é um pouquinho diferente.Eu tenho medo de desemprego, violência, depender do INSS, do DEM voltar ao governo, ficar sem grana pra me sustentar, mas de fantasma, tenho não.Viva Zé do Caixão.
Somos o que queremos ser.
Autor: Ah Danado | Publicado: 2010-05-14T21:27:00-07:00

Boa madrugada!Cheguei a pouco e lembrei de um episódio marcado pela noite fria que está fazendo.Estava eu em uma reunião do trabalho lá no Catate e como a dita havia acabado tarde e o trânsito nunca é amigavel naquele horário,decidi ficar para beber algumas com um velho amigo.Conversamos sobre a vida passada e estabelecemos metas para o futuro(COISA DE BÊBADO), enveredamos pelo velho papo de dor de cotovelo.Engraçado, mas senti nele uma tristeza sem tamanho de um sujeito que queria apenas se mostrar forte frente a uma realidade sufocante na qual nem ele, nem eu fazíamos parte, e eu acredito que voce que está lendo, também concorda.Só sei que vi uma geração de homens vazios,cavaleiros sem terra,cujo o título é atribuido apenas de forma superficial marcada por uma necessidade social de trasparecer fortaleza.Vou dizer uma coisa.Senti uma tristeza muito grande ao nos despedirmos e ver meu amigo sumindo pela bruma da madrugada rumo ao metrô do Largo do Machado tateando fantasmas.Naquele momento tive a certeza de que nunca seria como ele.
TEM UMA BANDA NA NOSSA CASA!
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2010-01-14T09:31:00-08:00

DIA 20/01/2010 QUARTA FEIRA QUE VEM ,AS 22:30 , NA MTV ,PIZZOL E 360 GRAUS NO TEM UMA BANDA NA NOSSA CASA! ASSISTAM RAPA! PARA MAIS INFORMA'COES ACESSEM http://mtv.uol.com.br/temumabanda/blog360 GRAUSRECORDS.2010!
DIA 12/03 - SEXTÃO LOCO!
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2010-02-19T07:08:00-08:00

DIA 12/03 SHOW COM  DONCESÃO (360 GRAUS) E ENÉZIMO (Pau.De.Da.Em.Doido) NO EXECUTIVO CLUB.VAMO COLA RAPA , 360 GRAUS!2010!
OGI - A VAGA (Prod.DJ Zala)
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2010-04-22T16:46:00-07:00

Novo single do mc Ogi''A Vaga''Produção de DJ Zala.www.4shared.com/file/rV4qVUXN/Ogi_-_A_Vaga__Prod_Dj_Zala_.html360 GRAUS RECORDSFALE DE NÓS PARA SEUS AMIGOS...
DONCESÃO E OGI NO PROGRAMA FREESTYLE
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2009-12-22T07:07:00-08:00

 DONCESÃO , OGI , DJ CAIQUE E PIZZOLMANDANDO SONS AO VIVO NO PROGRAMAMA FREESTYLEALÉM DE ENTREVISTA COM DONCESÃO E OGI.360 GRAUS , FALE DE NÓS PARA OS SEUS AMIGOS...
SHOW DIA 26 DE MARÇO - SUJERAPURA FEST.
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2010-02-17T14:54:00-08:00

360 GRAUS APRESENTA : PIZZOL 16 ANOS !DIA 26 / 03 / 10SHOW COM PARTICIPAÇÃO DA CREW!VAMO CHEGA RAPA !360 GRAUS!2010!
PIZZOL-PARAISO INCOMUM (ENSAIO MTV)
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2010-01-27T07:29:00-08:00

Pizzol , DJ Caique e Doncesão no Ensaio MTV .Paraíso Incomum.Parte do programa da MTV ''Tem uma banda na nossa casa" que pode ser conferido na integra aqui:MTV ''TEM UMA BANDA NA NOSSA CASA''360 GRAUS RECORDS!2010!
DJ CAIQUE - 5 ANOS DE NATALIDADE
Autor: 360ºGrausRecords | Publicado: 2009-12-24T10:01:00-08:00

 DJ Caique - 5 Anos De NATALidade 2005-2009 VOL.200 - DJ Caique - Rancores (Dr.Caligari) 200501 - DJ Caique - O Destino (Pizzol) 200902 - DJ Caique - Garoa (Projota) 200903 - DJ Caique - God Complex Rmx (IDE & Hell Razah) 200904 - DJ Caique - Premonição (OGI) 200905 - DJ Caique - Cara de Palhaço (Doncesão) 200906 - DJ Caique - Mar de Fumaça (Totoin) 200807 - DJ Caique - Vivo A Voar ( Pizzol, Doncesão & Jeffe) 200908 - DJ Caique - Remember Rmx (Critical) 200809 - DJ Caique - Noturno (4aEstrofe,F.Beatbox,Doncesão & DR.Caligari) 200810 - DJ Caique - Honra (Fam¡lia LDR & Doncesão) 200911 - DJ Caique - Espécie Doente (Dr.Caligari & Tony Mc) 200612 - DJ Caique - Rolê Na Madrugada (4aEstrofe) 200813 - DJ Caique - Aire Frio (Creck Mc) 200614 - DJ Caique - Take Form (IDE) 200915 - DJ Caique - Satisfação (Pizzol & Doncesão) Ao Vivo no Prog. Freestyle 200916 - DJ Caique - A Nossa Hora (Dr.Caligari & OGI) Ao Vivo no Prog. Freestyle 200917 - DJ Caique - Agradeço (Roko) 2008DOWNLOAD 4sharedou/orDOWNLOAD sharebeeCapa/Cover By Mutantions Artwork
Exercícios para tonificar os músculos abdominais e a região lombar
Autor: Camila Coelho | Publicado: 2012-10-25T10:23:00-07:00

Posição ponte com uma perna para cimaDeitado no chão com a barriga para cima, joelhos dobrados. Levante corpo
 na posição ponte, apoiando o seu peso em seus pés e braços. Estique uma
 perna para cima, calcanhar apontando para cima (pé em flex) e
lentamente vai levando a perna para o lado sem mover o resto do corpo.
Use o abdome para estabilizar o seu corpo e não prenda sua respiração.
Faça 10 vezes com cada perna.

Equilíbrio trabalhando abdomen

Comece deitando de lado e empurre seu corpo para cima a fim de que seu
corpo seja suportado pelo braço direito, os pés sobrepostos. Estique o
braço esquerdo e equilibre por um momento, então, levar o braço esquerdo
 para baixo do corpo e torcendo o corpo, transformando-o em direção ao
chão, mantendo o resto do corpo no lugar. Contraia o abdome e segure por
 2 segundos, e então voltar à posição inicial. Faça 10 vezes de cada
lado.

 Bicicleta

Deite-se virado com a barriga para cima. Coloque as mãos atrás da
cabeça, cotovelos para fora e flexione o joelho direito, puxando-o para
seu peito enquanto toca o joelho com o cotovelo oposto. Comece um lento
movimento de pedalada, tocando o cotovelo oposto ao joelho oposto,
alternando cada lado. Mantenha o abdômen contraído (não deixe que eles
incham) e respiração de forma contínua. Faça 3 séries e 10 repetições
cada uma.

Costas com halteres

Segure uma barra ou halteres na frente das coxas, pés na largura dos
quadris e abdomen bem contraído e mantendo o peso próximo a seus pés,
leve o peso de até o meio da canela (ou onde quer que seja confortável),
 mantendo as pernas retas (mas não travadas). Volte à posição inicial e
verifique se o abdomen está contraído durante todo o movimento. Faça 3
séries de 6 repetições.

De bruços, treino de lombar

Deitar de bruços com as mãos atrás da nuca. Levante a parte superior do
corpo do chão alguns centímetros, mantendo a cabeça e o pescoço
alinhados. Para um desafio, então, levante os pés do chão mantendo as
pernas estendidas (joelhos não têm que ficar juntos). Faça 5 séries de
10 segundos cada.

Fonte: Dicas de Dança