Informações de mtb
Autor: Marcos | Publicado: 2011-08-11T16:22:00-07:00





Postura ideal


"De nada adianta ter uma bicicleta cara e sofisticada se esta estiver fora de medida para o seu dono. Bike e selim na medida, rendimento máximo."
Uma "bike errada" pode levar muita gente ao médico. Procure adequar sua bike ao seu tamanho: as pessoas altas não devem pedalar bicicletas pequenas e as pessoas de baixa estatura não podem debruçar-se para conseguir agarrar o guidom.
Joelhos Pedalando com o selim muito baixo, estaremos aumentando a tensão nos joelhos, mais precisamente nas patelas - mais conhecidas como rótulas. Quanto mais baixo o selim, mais força será necessária para a pedalada, a bicicleta renderá menos e a força de tensão do tendão patelar sobre os joelhos será muito grande. Resultado: esforço desnecessário e dor!
Tendão de aquiles e nervo ciático
Com o selim muito alto, estaremos esticando nossos tendões de Aquiles, localizados em cima dos calcanhares, forçando-os até o micro estiramento de suas fibras. Da mesma forma, o nervo ciático também será prejudicado. Conclusão: esforço desnecessário e dor!
Altura do selim
Cada um dos vencedores do "Tour de France" tem uma fórmula própria para a determinação da altura do selim, mas, resumindo todas, chegaremos à conclusão - medida básica: a sola do pé abaixo do calcanhar encosta levemente nos pedais com a perna totalmente esticada e relaxada.


Sem rebolar
Para termos a certeza da altura correta do selim, devemos montar na bike e pedalar ao contrário com os calcanhares apoiados.
Devemos perceber se estamos ou não movimentando o quadril. Caso afirmativo, é sinal de que o selim está alto. Devemos abaixar aos poucos o selim e repetir a operação até que o quadril se estabilize.
Tamanho do quadro Depois de acertarmos o selim, deveremos analisar se o quadro está de acordo com nossas dimensões.
Se você não conseguiu acertar a altura do selim, muito provavelmente vai continuar rebolando porque o selim não abaixa mais; ou vai pedalar como um sapo porque o selim não aumenta mais e o canote chegou ao seu limite. Neste caso, você tem duas opções: separar uma grana para trocar de quadro ou trocar de bicicleta.

Tubo superior
Para comparar diferentes marcas e modelos de bicicletas entre si, escolhemos a projeção horizontal do tubo superior, ou seja, o tubo horizontal, como medida básica de um quadro.
Esta medida é encontrada entre o centro do tubo do selim e o centro do tubo da caixa de direção, com a fita métrica esticada e paralela ao chão.
Observe na tabela básica, abaixo, os seus dados e os de sua bike e verifique se ela está adequada ao seu tamanho. Para bicicletas de mountain bike (MTB) costuma-se usar, como padrão de medida, a polegada. Bicicletas de estrada e triathlon utilizam o centímetro.



Estatura aproximadaTubo superiorTamanho Comercial
MTBEstradaMTBEstrada
1,50 a 1,60m20,9 a 21,453,0 a 54,414"51 cm
1,55 a 1,70m21,5 a 21,954,7 a 55,615,5"53 cm
1,65 a 1,75m22,0 a 22,554,7 a 57,118"55 cm
1,73 a 1,85m22,6 a 22,957,4 a 58,319"57 cm
1,75 a 1,90m23,0 a 23,458,6 a 59,420"59 cm
1,85 a 2,00m23,5 a 24,059,6 a 60,022"61 cm


Se o quadro está dentro das especificações e o selim está na altura correta, só falta afinar a postura definindo a altura, o tamanho e inclinação do avanço e o tipo e altura do guidon.

MTB: eixo no meio do avanço
Pedalando em posição relaxada, a linha imaginária entre os olhos do ciclista e o eixo do cubo da roda dianteira deve passar no meio do comprimento do avanço. Esta postura faz com que você tenha o controle da bike.

Estrada: regra do esconde eixo&nbsp;
Numa bicicleta tradicional de estrada, pedalando-se com as mãos em baixo, numa postura aerodinâmica e relaxada, a parte reta e superior do guidom deve esconder a visão do eixo do cubo dianteiro. Olhos, guidom e cubo devem permanecer na mesma linha.




Dica de site: www.panfif.com.br