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No aguardo da calmaria…
Autor: Natassia | Publicado: 2011-06-05T20:56:00-03:00

Oi!! Gente, só para avisar que eu não morri, tá? Estou aqui, mas minha vida está muuito atribulada, uma tempestade! Não irei ficar parada até a próxima semana, então por favor, tenham paciência aqui comigo, tá? Pra animar, uma imagem do meu artista surrealista favorito!  Mesmo na tempestada, existe uma luz pra nos guiar! A minha tempestade particular acaba com o final do semestre. Aulas, acabem, por favor!! Beijos, beijos, ♥ Tassi.   P.S.: Dia 02/06 foi niver do meu gato! Parabéns atrasado, meu Amor! Te amo semmmmpre! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Escola de MS & PB participa de debate na UFRJ
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-12-06T12:07:00-08:00

A Escola de Mestre-Sala, Porta-Bandeira e Porta-Estandarte Manoel Dionísio é a convidada especial do II Encontro da Cultura Popular com as Artes Cênicas, promovido pela linha Cultura Popular na UFRJ e a linha Fórum em Cena, ambas do Fórum de Ciência e Cultura da UFRJ.O evento, que acontece nessa sexta-feira, 9 de dezembro, às 18h, no Átrio do Palácio Universitário, vai buscar fomentar o diálogo entre saberes estabelecidos na universidade e em setores artísticos populares, indagando sobre as referências técnicas, conceituais e poéticas dessas expressões.  A proposta é indagar o papel da Porta-Bandeira e do Mestre-Sala no jogo cênico do carnaval e da vida de uma cidade como o Rio de janeiro: a relação do par, a bandeira, o cortejo, o giro e a contemporaneidade como reflexões importantes, através da observação dos gestos do casal que conduz o símbolo maior de uma escola de samba, o pavilhão.Além de ser uma excelente oportunidade de troca de idéias entre setores diversos da nossa sociedade, como pesquisadores, professores, estudantes e artistas populares, voltados para expressão cênica.O Átrio do Palácio Universitário da UFRJ fica na Av. Pasteur, 250 - Urca - Praia Vermelha (próximo ao Pinel e ao Rio Sul). A entrada é franca e a classificação, livre.Fonte: Carolina Grimião
Curso de Assessoria de Imprensa no Carnaval tem mais uma turma
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-12-05T17:22:00-08:00

      O curso de Assessoria de Imprensa no Carnaval, que será realizado em janeiro, na Unisuam campus Bonsucesso, ganhou mais uma turma. Devido a forte procura, o curso terá, além da turma de sábado à tarde, uma outra turma às terças e quintas à noite.
            Inédito, o curso de extensão acontecerá durante as férias do mês de janeiro e será ministrado pela jornalista Carolina Grimião. Com a sua carreira voltada ao jornalismo carnavalesco, Carolina possui passagens por emissoras de rádio, redações de site e revista, e em assessoria de algumas escolas de samba do Rio, como Império da Tijuca, Alegria da Zona Sul e Unidos do Jacarezinho de forma autônoma, e Caprichosos de Pilares e Unidos do Viradouro em agência de comunicação.
            As aulas têm como objetivo orientar profissionais e estudantes da área de comunicação, analisar o mercado de carnaval para jornalistas e demais profissionais da área, destacar as diferenças e características específicas dentro da assessoria e do universo carnavalesco e adaptar técnicas jornalísticas voltadas para as variadas expressões carnavalescas.
            Para isso, compreenderão, além do conteúdo teórico, debates, palestras com profissionais da área e atividades práticas acerca da profissão, como análise e produção de textos e pautas. O blog Releases da Folia, idealizado especificamente para o curso, também está sendo construído para que os alunos possam interagir e tirar dúvidas ao longo da semana.         A carga horária é de 20h. As aulas de sábado acontecerão nos dias 14/01, 21/01, 28/01 e 04/02, no horário das 13 às 17h; e as aulas de terças e quintas-feiras acontecerão nos dias 17/01, 19/01, 24/01, 26/01 e 31/01, das 18 às 21h. As inscrições podem ser feitas até o dia 11 de janeiro no site da Instituição www.unisuam.edu.br ou direto no linkhttp://apl.unisuam.edu.br/sagaweb/aluno/selecaoatividade.php?buscaAtividade=8678, no valor de R$35. A Unisuam campus Bonsucesso fica na Av. Paris, 72. Mais informações: 3882-9797.
Agradecimento a todos ouvintes/internautas
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-12-10T10:45:00-08:00

Em nome de toda a  produção do programa Conversa de Sambista, gostaria de agradecer a todos os que participaram pela web ou presencialmente do nosso programa especial em comemoração ao aniversário do nosso apresentador Will Fernandes.

Foi ótimo passar uma tarde maravilhosa com todos. Nosso programa está passando por um período de reajuste s e modificações, aproveitando o período de festas de fim de ano, nós vamos fazer um breve recesso e no dia 15 de janeiro do próximo ano estaremos com força total, apresentando os melhores sambas de todos os tempos, para você amigo internauta. 
Will Fernandes irá aproveitar essa pausa na programação para buscar novidades para nosso programa que a cada semana faz mais sucesso.
Desde já desejamos um natal maravilhoso e um próspero ano novo para todos, um ano de muita saúde, paz e samba no pé.
Wallace Ribeiro canta no Centro Cultural AfricaBrasilCentral
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-10-17T15:18:00-07:00

Toda última sexta-feira de cada mês o cantor e compositor Wallace Ribeiro convoca amigos e parceiros para uma roda de samba de raiz de ótima qualidade.

O evento começa as 19:00 e acontece em um novo espaço criado para divulgar o musico e artista carioca. O Centro Cultural AfricaBrasilCentral que fica na rua: General Caldwel, 204 sobrado. Próximo a central do Brasil e ao prédio do "Balança mais não cai".

 O couvert custa R$ 5,00 você irá curtir a melhor seleção de sambas, que se pode ouvir, e a próxima roda de samba será no dia 28 de outubro.
Iniciação à RádioWeb é curso de férias na UNISUAM
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-11-22T12:18:00-08:00

Foto: Divulgação

  A UNISUAM oferece em janeiro um curso de férias para quem quer ficar por dentro do universo das rádiowebs e das novas formas de interação através da internet. O curso “Iniciação à Rádioweb: Noções Básicas de Produção e Novas Tecnologias” tem como objetivo auxíliar profissionais, estudantes e admiradores do rádio a conhecer o processo de radiodifusão na web, além de discutir o uso de novas tecnologias e conceitos para o rádio na atualidade e proporcionar algumas noções práticas da produção de programas para a rádioweb.            O curso compreenderá cinco aulas, que acontecerão nos dias 17, 19, 24, 26 e 31 de janeiro, às terças e quintas, das 18h às 21h, totalizando 20 horas de carga horária e acontecerá na Unisuam campus Bonsucesso. No conteúdo abordado estão o panorama histórico do rádio, assim como seus equipamentos e evolução tecnológica, convergência de mídias e todo o processo de montagem, transmissão e produção em rádioweb. Debates com profissionais da área e a prática da gravação de programas também estão na pauta.            As aulas serão ministradas pelo jornalista Willian Fernandes, que tem passagem por emissoras como a TV Bandeirantes, portais de notícias e trabalhou com web rádio apresentando o programa Conversa de Sambista (Web Rádio G Rio e Blog Conversa de Sambista), e na produção executiva do programa Samba da Intendente, além de comentários e cobertura de eventos em outras emissoras.              As inscrições para o curso “Iniciação à Rádioweb: Noções Básicas de Produção e Novas Tecnologias” vão até o dia 14 de janeiro e já podem ser feitas no site da Instituição www.unisuam.edu.br ou direto no link http://apl.unisuam.edu.br/sagaweb/aluno/selecaoatividade.php?buscaAtividade=8746 no valor de R$35. Mais informações: 3882-9797.
Caprichosos dispensa o primeiro casal de Mestre Sala e Porta bandeira
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-10-13T12:19:00-07:00

Peixinho e Andreia Neves (Crédito: Daniel Pinheiro)

  A Caprichosos de Pilares dispensou ontem o casal de mestre-sala e porta-bandeira Peixinho e Andréia Neves. De acordo com o superintendente da escola, Gilberto Nilo, a explicação está no fato da "diretoria estar muito focada no que diz respeito aos quesitos e se contentar apenas com o que for melhor para a agremiação, ou seja, que a permita conquistar o título em 2012".Gilberto, todavia, salientou que as portas da azul-e-branca sempre estarão abertas para Peixinho e Andréia e agradeceu a contribuição da dupla que defendeu o pavilhão da Caprichosos em quatro carnavais não consecutivos: 2007, 2008, 2009 e 2011. Ele comunicou também que a diretoria segue à procura de novos nomes, cujas características necessárias foram ressaltadas por Júnior Scafura, integrante da Direção de Carnaval: "Comprometimento, vontade de fazer o melhor e de acertar são cruciais a todos os quesitos, já que estamos nos doando ao máximo para que a Caprichosos retome seu lugar, que definitivamente não é no Grupo B", concluiu.                
           O novo 1º casal de mestre-sala e porta-bandeira da agremiação deverá ser anunciado na próxima semana e, provavelmente, apresentado à comunidade na festa da final de samba-enredo, que será realizada no dia 04 de novembro. A fim de respeitar esta data, aliás, a diretoria aproveita a oportunidade para informar ainda que, em reunião na terça, foi decidida a junção das chaves A e B, de modo que noi ensaio de hoje, a partir das 20h30, três das 10 parcerias serão desclassificadas.  
Rádio MPB-Rio
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2012-01-07T14:31:00-08:00

Galera a partir deste domingo (8 de janeiro) a Webrádio MPB-Rio inicia suas transmissões e nosso programa Conversa de Sambista passa a ser transmitido por esse veículo a serviço do ouvinte/internauta. Acompanhem divulguem a nossa nova casa. www.mpbrio.com
Carnaval é na MPB-Rio
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2012-01-24T14:11:00-08:00

Amigos a Rádio MPB-Rio em parceria com o blog Conversa de sambista está com uma programação especial para o carnaval de 2012. Realizando uma cobertura incrível do carnaval do povo na Intendente Magalhães e com flahs durante todo o dia acompanhando os blocos e as escolas de samba do grupo especial o ouvinte/internauta estará ligado em tudo que rola no carnaval em: www.mpbrio.com

Durante todos os dias do carnaval a programação estará recheada de sambas enredos, marchinhas e tudo mais que possa animar a sua festa de carnaval.
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2012-02-28T21:41:00-08:00

Amigos abaixo postaremos o player da nossa rádio MPB-Rio, ouçam um pouco da nosso som e conheça nosso site acompanhando em: www.mpbrio.com

http://streaming03.maxcast.com.br/player/willfernandess
Unidos do Jacarezinho apresenta novo casal de MS & PB  e realiza mais uma eliminatória de samba
Autor: Conversa de Sambista | Publicado: 2011-10-13T08:21:00-07:00

      A Unidos do Jacarezinho está com uma programação intensa para este domingo, 16. Em comemoração ao feriado desta semana, a escola realiza na quadra, a partir das 14h, a Festa da Ala das Crianças, com a distribuição de cachorro-quente e refrigerante para a garotada, além de recreação com brinquedos e cama elástica.
            Já a partir das 19 horas, começa o samba com a apresentação do novo casal de Mestre-Sala e Porta-Bandeira, Pedro e Raíssa. Ambos já têm passagem pela escola. Pedro, que até o carnaval desse ano era o segundo mestre-sala da agremiação, foi promovido a primeiro. E Raissa, que começou a dançar no Jacarezinho, atualmente é também a segunda porta-bandeira da Caprichosos de Pilares. Pela primeira vez dançando juntos, o casal vem ensaiando ao longo de toda a semana para mostrar entrosamento e beleza no domingo.
            Após a apresentação do novo casal, a rosa, verde e branca recebe em sua quadra o Favo de Acari para uma participação especial com seus ritmistas, intérprete, passistas e demais segmentos. A noite se encerra com mais uma eliminatória de samba-enredo, em que cinco parcerias estão na disputa. São elas:
1-      Andinho do Samba, André Fluido, Cadú Régis, Douglas Monteiro, Leandro Partideiro e Nei Barros;2-     Mauro de Paula, Flávio Diogo, Martins Professor, Fabio Malafaia, Ribamar, Baianinho do Pandeiro e Tuninho Jr.;3-      Macambira e César Reis;4-      Zezinho do Tuiuti, Machado, Almir, Will, Marrom da Anastácia e Mestre Dudu;5-  Wilsinho da Mangueira, Celino, Tuaregue, Cely, Valtinho Jr e Caxias.
            A grande final está marcada para o dia 06 de novembro. Em 2012, a Unidos do Jacarezinho será a 14ª escola a desfilar, pelo Grupo C, com o enredo “O samba agoniza mas não morre. Nelson Sargento da Mangueira e também do Jacaré!”, do carnavalesco Eduardo Gonçalves. A quadra da agremiação fica na Avenida Dom Helder Câmara, 2.233 - Vieira Fazenda. Entrada franca.
Dormir mal faz termos mais vontades de comer junk food
Autor: Erica | Publicado: 2012-06-18T23:51:00+02:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta, como foi o fim de semana de vocês? Espero que tenham conseguindo manter a linha e se caso não foi possível ainda da tempo de correr atrás .

Bom mas vamos ao assunto, estava zapeando pela internet  lendo uma matéria aqui e outra ali acabei deparando- me com está " Quem dorme menos ingere mais 'junk food', indica estudo".

Li o texto e me vi nele, pois percebi que pelo menos eu quando durmo muito pouco por dias consecutivos tenho meus olhos voltados não apenas para esse tipo de comida, mas para qualquer alimento boiando em gordura ou açúcar que tenham cara de gostoso.

Então qual a solução para esse problema? O jeito é se reconciliar com os lençóis e ter uma boa noite de sono repousante.
Minha evolução na R.A.outros assuntos!!
Autor: Erica | Publicado: 2012-07-04T11:07:00+02:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta, espero que vocês estejam bem!!!

O que eu posso dizer da minha R.A., bom está indo a pequenos passos, mas, logo logo eu chego lá. Academia está meio difícil de ir esses tempo, minha dog está novamente com gravidez psicológica, então estou evitando um pouco de sair de casa pra não deixar ela irritando o vizinho por causa de seus choros e lamentos!

Semana passada tive retorno com a endocrinologista e descobri algo da qual já sabia ter antes mesmo de fazer o exame. Tenho pré- diabete e o que é isso? Simplesmente um estado onde você não tem AINDA a doença, mas com o tempo (IDADE) terei a bendita, também é um dos fatores que interfere na perda de peso, pelo menos no meu caso disse a minha endócrino.
Então o que eu estou fazendo agora, cuidando um pouco mais da alimentação evitando ou quase extinguindo da minha vida os açucares rápidos e pro resto da minha vida fazer muita atenção ao meu peso, pois o efeito sanfona e a obesidade podem acelerar o processo! Alguém quer um sache de sucralose pro cafezinho???

Já a parte emocional, está indo cada vez melhor, pelo menos é o que acho, minhas sessões com a psicologa estão diminuindo agora estou indo 1 vez por semana.
Atualizandoooooo....
Autor: Erica | Publicado: 2012-10-16T14:52:00+02:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta!!

Faz um tempinho que não apareço por aqui cantinho, eu estava um pouco sem paciência e inspiração para escrever.
Mas vamos ao que interessa, bom se vocês olharem a minha reguinha de peso vemos que consegui chegar a meta e até passei um pouco dela. Também seguido as regras alimentares de forma correta e mais um pouco de exercício aqui e outro ali chegamos onde queremos.
Agora entrei na manutenção novamente, posso comer algumas coisas a mais, mas, porém, todavia devo continuar fazendo boas escolhas para manter o bom peso.

Parte psicológica vai bem, estou sentindo me melhor e faz muito tempo que não tenho crises. Hoje eu consegui enterrar  minhas dores que estavam consumindo minha vida, não me incomoda ouvir e presenciar fatos relacionado ao assunto( a tempos que não mexia mais com meu psi).
Caminhando atrás dos objetivos!!
Autor: Erica | Publicado: 2012-06-25T09:13:00+02:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta, como vocês estão e como passaram o fim de semana? Espero  que tenha sido bom e cheio de conquistas!!!

Bom o meu fim de semana foi bom na medida do possível, mesmo não tendo feito lá muitas coisas tentei aproveita- lo para descansar e colocar os pensamentos em ordem.

R.A. vai indo a pequenos passos, não vendo muitas mudanças nos ponteiros e medidas, mas melhor  eliminar lentamente os quilos a mais e te-los longe de você do que elimina-los rapidamente e cair no efeito sanfona. Vamos ver como será essa semana.

Academia indo aos trancos e barrancos, em 2 semanas eu fui apenas 2 dias, está certo por forças maiores (médico, cachorra com gravidez psicológica chorando pra lá e pra cá e me sentindo mal) não foi possível, mas teve alguns dias que não fui por falta de vergonha na cara mesmo.

Médicos, exames e estado emocional, sinceramente estou cansada de passar por médicos e fazer exames para ver onde está o problema da minha dor aqui e ali, do meu problema de insonia, da minha crise de panico e etc.

Há 3 semanas atrás fui na endocrinologista depois que a minha psicologa me sugeriu e conversando com ela ( melhor dizendo  respondendo à um enorme interrogatório medico) pela terceira vez vejo cara de espanto com relação à quantidade de tempo que fico praticando atividade física por semana ( 9 horas por semana quando consigo  ir 3 vezes), pois é já vi da psicologa ( ela me fez até fazer um diário de atividades quotidianas para ver o que faço) e do medico de família, mas sinceramente já tentei diminuir esse tempo e não consegui.

Essa semana tenho retorno com a endócrino vamos ver o que ela vai dizer dos resultados das analises sanguíneas ( ai... não aguento mais tirar sangue).

Vou parando de escrever, pois esse texto está ficando muito chato e depressivo. Então queridas Desejo a todas uma excelente semana cheia de iluminação e conquistas!!!
Mais um ano que está acabando...
Autor: Erica | Publicado: 2012-12-21T12:26:00+01:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta mais um ano de luta chegando ao fim para outro vir com toda força cheio de surpresas com muitas superações.

Todos os anos fazemos projetos, muitos são realizados,  outros ainda caminhando ou adiados ou cancelados e alguns não deram certo. Momentos felizes vieram e nós encheram de alegria e outros bons sentimentos , infelizmente  houveram também momentos tristes que nós fizeram chorar e querer ficar quietinha num canto de luto.

Pessoas queridas entraram em minha vida e ficaram, algumas comecei a conhece-las melhor e a querer descobri-las mais e a querer te- las  mais perto, outras mesmo eu tendo as amado muito, criado um grande laço mesmo não as conhecendo em carne e osso se foram Deus chamou- as para perto dele.

Para mim foi um ano cheio de desafios, de me conhecer novamente, redescobri o quanto posso ser forte, mas que também sou fraca, que algumas vezes precisamos de ajuda tanto na parte fisica como na emocional, pois todos nós temos limitações.

Um periodo de muita luta, superação, felicidades e tristezas. 

Um ano na qual utilizei para trabalhar meu emocional, superar e enterrar duras tristezas do ano anterior que eu não consegui trabalhar naquela época, tomar decisões importantes, reagir, reviver, me curar, sorrir novamente.

Espero  e desejo que 2013 venha com muita energia positiva, grandes boas surpresas, recheada de conquistas e que a infelicidade passe bem longe de todas nós.
Pois é 2013 veio e muitas metas a serem conquistadas!!!
Autor: Erica | Publicado: 2013-01-18T13:52:00+01:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta, espero que vocês tenham passado as festas bem!!

Bom o ano de 2013 chegou, já estamos nele agora é correr para conquistar as metas ao quais nos propusemos.

Eu tinha pensando em continuar na manutenção, mas, como tivemos muitas festas , comida boa e etc, bem... vocês já devem imaginar no que deu, acabei ganhando 1 quilo a mais, agora correr para elimina-lo, perder não resolve o problema, pois tudo que se perde um dia encontramos então eliminar é a melhor palavra.

Vou ser sincera eu deveria ter começado depois das festas, mas a preguiça está querendo se apossar de minha pessoa de uns tempos para cá. Creio eu estar naquele momento 1 kg a mais não tem problema daqui a pouco ele vai embora e não volta, porém todas nós sabemos o resultado... desespero, tristeza e depois nos perguntamos como chegamos a esse ponto, não quero continuar nesse período preciso sair dele, pois é muito mais fácil eliminar 1 kg que vários a mais.

Dessa maneira uma das minhas metas é recomeçar novamente a colocar- me nos eixos antes de eu entrar na fase depressão, não é fácil, bom vocês sabem, mas  como sempre, começar é difícil depois se torna automático.

Outra meta ao qual impus-me é de ter alta da psicologa, já me sinto muito melhor, o que me fazia mal  já não me faz, podem falar a vontade do assunto que não afeta mais meu estado de espirito.

Existe outras metas que eu quero conquistar porém não colocarei ela aqui senão o assunto não vai acabar, mas o importante é ter metas e alcança-las, desta maneiras vou terminando esse post que deve estar muito incompreensivel, pois , digamos eu vomitei os meus sentimentos sem tempo para bem ordena-los.

Desejo a todos um dia extremamente iluminado!!!
Levando a vida com alegria e 200g. eliminados!!!!
Autor: Erica | Publicado: 2013-01-28T10:32:00+01:00

Olá queridas companheiras de luta, espero que o fim de semana de vocês tenham sido muito bom!!!

O meu eu passei super bem, tirando que estou com uma queimadura de frio na boca, mas já estou tratando com pomada de vitamina A e hidratante labial.

Quanto a minha R.A. está indo devagarinho como sempre, mas está dando seus efeitos 200g. se foram para não voltarem, como sempre eliminar poucos quilos demora mais tempo que quando precisamos eliminar mais, mas como sabemos isso é o do nosso corpo.

Atividade física nesses últimos tempos não deu para pratica- los, mas voltarei desde o possível, pois além de ajudar eliminar os kg em excesso, deixa nosso corpo bonito, ajuda nosso emocional e  a prevenir de muitas doenças ( diabete, colesterol, pressão alta e etc).

Hoje eu tenho consulta com a psicologa, mas sinceramente estou feliz comigo, minhas feridas estão cicatrizadas, nem sei o que eu posso dizer a ela na sessão. Algumas pessoas acham que minha crise de panico foi causado por ter engordado, porém não foi o caso, mas sim por um choque emocional muito forte ( mas isso é história para outro post), os kgs a mais naquela época haviam sido ganho por fatores normais da vida.
Como está sendo a semana e outras coisas a mais!!
Autor: Erica | Publicado: 2012-06-13T15:56:00+02:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta como vocês estão nesta semana? Espero estarem se superando a cada dia mais e mais!

Mas vamos ao assunto.
A semana  está indo bem, estou seguindo a risca o que eu havia programado tirando o dia de hoje. Comendo direitinho, fazendo minhas atividades físicas e  etc.

Porque hoje foi fora do programado?? Bom simplesmente pelo fato de ter ido fazer uns exames de sangue que a endocrinologista havia me pedido pra fazer depois de varias reclamações minhas concernante a dores musculares, articulares e insonia. Acabei ficando quase 3 horas no laboratório por causa do exame de curva glicêmica ( o treco ruim, senhor), isso acabou alterando meu cronograma de ir a academia e outras coisinhas a mais, mas nem tudo é possível como a gente quer, então amanha eu apareço na academia, para malhar o corpo e a alma.

Mudando um pouco de assunto.

Algumas pessoas me perguntam e até chegaram a se distanciar de mim depois que eu disse ter começado um acompanhamento psicológico. Posso garantir não sou e nem estou louca, eu estou fazendo o acompanhamento devido ao período ao qual passei por diversos acontecimentos marcantes (um dia quem sabe falarei o que foi (nem para alguns amigos próximos ou conhecidos sabem o que andei passando)) que me levaram a começar a ter crises de ansiedade, isto é, estou passando pela psicologa para "tentar engolir e compreender" melhor os acontecimentos.

Hoje posso dizer estar conseguindo gerir melhor e estou me redescobrindo novamente ao mesmo tempo, vejo que qualquer um ao qual passou ou esteja passando pelo que passei com certeza teria tido um treco uma hora ou outra, talvez de uma forma mais branda, ou da mesma maneira ou até ter perdido os parafusos realmente.
O que é necessário para perder peso..
Autor: Erica | Publicado: 2012-11-12T11:05:00+01:00

Olá queridas amigas e companheiras de luta, fim de semana acabou, para umas continuar com a batalha e para outras recomeçar sem desistir do desejado.

O que é necessário para emagrecer? Essa é a questão  ao qual sempre nós questionamos e algumas de nós perguntamos a médicos e psicólogos.

Todas (os) nós somos diferentes temos metabolismos, cotidianos, vontades diferentes entre outros fatores que podem também ser diferentes. Ainda bem né? Senão a vida seria muito monótona.

Porém todas nós queremos o mesmo objetivo, então como consegui-lo?

Para mim:
1. Respeitar a si mesma (o), isto é, ser coerente, não tentar se matar com dietas mirabolantes;
2. Parar de procrastinar, isto é, parar com a historia de deixar para amanhã ;
3. Coragem e força de vontade;
4. Jogar o desanimo no lixo;
5. Jogar a preguiça no lixo,, isso mesmo, mexer o corpo pelo menos 30 minutos por dia ( exemplo: caminhada, mas que tipo de caminhada? uma caminhada de passos rápidos, não aquela que você faz quando está passeando no shopping);
6. Respeitar seus limites ( exemplo, a caminhada rápida para umas é complicado  devido  ao sobrepeso elevado e/ ou a falta de preparo físico, então começar com 10 a 15 minutos por dia  com caminhadas leves e com o tempo ir aumentando o tempo e o ritmo);
7. Aceitar que a culpa é sua, isso mesmo, algumas de nós coloca a culpa nos outros pelo fracasso ou pelo estado ao qual se encontra;
8. Procurar ajuda especializada, é algumas vezes precisamos, somos seres humanos;
9. Se motivar sempre, fica mais fácil quando temos motivos para fazer;
10. O mais importante comer a quantidade certa e saudável, jamais  deixar de se alimentar, sinta prazer de comer mesmo que seja a salada mais sem graça do mundo.
11. Deguste bem o alimento;
12. Varie sempre a alimentação ( ninguém merece comer o mesmo alimento café da manhã, almoço e janta 7/7);
13. Beba água;
14. Durma, quando temos uma boa noite de sono, rendemos melhor nas atividades e comemos menos;
15. Extremamente importante se amar sempre.
FLAMENGO
Autor: craques do futebol | Publicado: 2011-08-08T19:34:00-07:00



Ronaldinho Gaúcho
(coletiva de inprenssa)
Ronaldinho Gaúcho vive uma ótima fase e é o artilheiro do Brasileirão com nove gols e ainda seis assistências.O Flamengo é o líder isolado do Campeonato Brasileiro de 2011.
Vitória sem sustos
Autor: craques do futebol | Publicado: 2011-08-07T11:40:00-07:00

Seleção brasileira faz 3 sets a 0 na Coreia do Sul e continua com 100% no Grand Prix
(http://globoesporte.globo.com/volei/noticia/2011/08/em-pouco-mais-de-uma-hora-brasil-vence-coreia-do-sul-no-grand-prix.html)
Autor: craques do futebol | Publicado: 2011-08-06T19:52:00-07:00

O Flamengo vai dormir lider do brasileirão.O time do três vezes melhor do mundo Ronaldinha Gaucho, venceu o Coritiba com um gol de Jael(passe de Ronaldinho) no finalzinho do jogo.
Amanhã o Corinthians joga e se ganhar assumi novamente a liderança(jogo que você pode assistir aqui AO VIVO)
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-12-26T17:23:00-08:00

 POLÍCIA MILITAR - CORPO DE BOMBEIROS: GREVE GERAL PARA O DIA 01 DE JANEIRO DE 2011.      SITE POLICIAIS E BOMBEIROS DO BRASILGREVE GERAL PARA 1º DE JANEIROO  dia 1º de janeiro se aproxima e vemos rumores na internet sobre uma  possível greve geral, o motivo, a não votação em 2º turno da “PEC300”.Concordamos  que o descaso com a segurança pública pairou sobre a Câmara dos  Deputados em não se pautar a “PEC300”; Os Policiais e Bombeiros do  Brasil queriam que a “PEC300” fosse pautada e votada em 2º turno,  independente de ser ou não aprovada, mas que fosse pautada e votada,  nada mais justo e democrático!Em relação aos rumores de uma possível  greve geral nos vemos na obrigação de expressar nossa opinião, afinal  de contas nossa comunidade conta hoje com mais de 20.000 membros entre  policiais, bombeiros e civis de todos os estados da federação.Nossa  postura é totalmente contra greves porque cremos que o caminho para uma  conquista da classe não pode e não deve ser triado de forma a restringir  o direito de outrem, ou seja, em detrimento da segurança pública do  povo brasileiro.Sabemos que nossa opinião não agrada a muitos,  agora, temos de nos pautar na razão, portanto, frisamos que somos  totalmente contra as greves e esclarecemos que respeitamos aqueles que  discordam de nossa opinião, não se esqueçam que este país é democrático e  sangue foi derramado para que pudéssemos estar aqui discutindo tal  assunto.Acompanhando todo o desenrolar da “PEC300” ficou provado que  o caminho para a conquista de melhorias para a categoria é a  representatividade política e sabemos que todos concordam conosco quanto  à representatividade política, o que está faltando é a categoria eleger  através do voto democrático e de direito seus representantes, lembrando  que a oportunidade “bateu à porta” que não se abriu nas últimas  eleições, o que resta agora é continuar “lutando” de forma ordeira e  democrática pela “PEC300” e não é sem tempo, a “guerra” não acabou e nem  está perdida, a hora é de reagrupar e criar estratégias  para eleger os  representantes de classe em 2012 para os cargos eletivos a vereadores e  prefeitos dos municípios de todo o país, dessa forma, fortalecer as  bases e então em 2014 nas eleições para o senado, câmara dos deputados e  presidência da república com o apoio dos eleitos em 2012 eleger um  deputado estadual e um federal por estado, feito isto, a voz da  categoria vai passar a ser respeitada e deixa de ser vítima de descasos  como os vistos com a “PEC300”.O poder emana do povo e policiais e  bombeiros são do povo para o povo, portanto, dêem poder aos seus  legítimos representantes elegendo-os e nunca mais sejam vítimas de si  mesmos.As palavras são duras, desculpem, mas não podemos deixar de  falar as verdades porque nosso intuito é uma segurança pública de  qualidade com profissionais bem pagos, servindo ao povo com dignidade e  respeito em prol da pátria amada (leia).JUNTOS SOMOS FORTES!
Viagem Para Brasília dia 30/12/2010.
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-12-26T16:50:00-08:00

No dia 1º de janeiro de 2011, o Movimento PEC 300 fará um Ato de Protesto em Brasília, pela falta de compromisso da Presidência da República e do Partido dos Trabalhadores, por terem faltado ao acordo feito em São Paulo, proposto por integrantes do PT, na liderança do Dr. Marcelo Satto, genro do presidente Lula com a liderança do Movimento PEC 300. A reunião em São Paulo foi toda gravada e o acordo foi firmado com o Dr. Marcelo Satto prometendo que o fundo nacional para custeio da PEC 300 seria criado e que a PEC iria para votação ainda em 2010, desde que o movimento PEC 300 se compromete-se em trabalhar para apoiar a candidata Dilma, o que foi feito e concretizado. E agora o Governo não honrou e nem quer honrar o compromisso. Que PAPELÃO!VAMOS PROTESTAR COM MUITA PRESSÃO! Vamos mostrar para o Brasil e o mundo o GRANDE estadista que é o Presidente Lula, que promete, mas não cumpre!A nossa viagem ocorrerá no dia 30 de dezembro, por volta das 20:00 horas, da Av. Presidente Vargas, nº 1733, Cidade do Rio de Janeiro com destino à Brasília - DF. Inscrevam-se neste  Blog abaixo!Atenciosamente!Cel Rabelo
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-12-28T08:13:00-08:00

Bolsa Olímpica cai de R$ 1,2 mil para R$ 443     Governo muda valor para todos os servidores da Segurança Pública do estado receberem                POR MARIA INEZ MAGALHÃES                   Rio - Embora estipulada por decreto em R$ 1,2  mil, a Bolsa Olímpica para servidores da Segurança Pública do estado  será de R$ 443 e vai chegar a, no máximo, R$ 900 em junho de 2012.  Segundo o Ministério da Justiça, o valor diminuiu a pedido do Governo do estado para que todos os servidores possam receber o benefício, antes restrito a profissionais com salário bruto de até R$ 3,2 mil. A Bolsa Olímpica começará a ser paga no final de dezembro — quase um ano após sua criação. Serão beneficiados  policiais civis e militares, agentes penitenciários, bombeiros e  guardas municipais, desde que não tenham sido condenados nem respondido a  processos administrativos ou penais nos últimos cinco anos. Para  receberem a gratificação, os servidores deverão ainda concluir com êxito  os cursos da Secretaria Nacional de Segurança Pública (Senasp). Se  aprovados, os 32.906 profissionais inscritos serão os primeiros  contemplados. Serão 17.206 PMs, 4.805 policiais civis, 8.026 bombeiros,  268 agentes penitenciários e 2.601 guardas municipais. O valor de R$ 443 será pago até maio de 2011. Em junho, ele  aumenta para R$ 800 e em junho de 2012, passa para R$ 900 e não sofrerá  mais ajustes. “A demora no pagamento se deveu à dificuldade em negociar  um valor com o governo do estado para poder atender a todo mundo. Não  daria para pagar R$ 1,2 mil para todos”, explicou a diretora de Pesquisa  Educacional e Valorização Profissional da Senasp, Juliana Barroso. A inscrição para o próximo ciclo de cursos abre em janeiro.Fonte: Jornal ODiaSerá que mês que vem sai?Cade a gratificação de R$500,00 da PM? Onde somente alguns policiais receberam.Quais foram os critérios usados na seleção de quem deveria e quem não deveria receber a gratificação?Porque alguns policiais que trabalharam cerca de 72 horas na ocupação do Complexo do Alemão  ficaram de fora?Senhor Governador, acho que o Senhor nos deve algumas respostas!?!?!
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-10-25T11:18:00-07:00

 NO PARANÁ, PMs e BMs SÃO VALORIZADOS, NO RIO DE JANEIRO, PMs e  BMs SÃO HUMILHADOS.      BLOG BOMBEIROS DO BRASIL:PM/BM do Paraná receberão por subsídio e terão salário inicial de R$ 5 milMais  uma corporação policial militar brasileira reconhece a necessidade de  valorização profissional de seus homens: a Polícia Militar do Paraná. A  Assembleia Legislativa do Paraná aprovou a Proposta de Emenda  Constitucional número 64, a PEC 64, que traz mudanças significativas na  política salarial e de carreira da PMPR. Algumas mudanças implementadas:*  A Policia Militar e o Corpo de Bombeiros do Estado do Paraná, passam a  perceber como remuneração, o subsídio, em parcela única, não havendo  mais o compilado de soldo + gratificações;* Exigir-se-á, para o  preenchimento do cargo, na Polícia Militar do Paraná, além de outras  condições definidas em lei, curso de nível superior para ingresso como  Soldado de Segunda Classe e curso de Direito para ingresso na carreira  de Oficial do Quadro de Oficiais Policiais-Militares e curso de  Engenharia para ingresso no Quadro de Oficiais Bombeiros-Militares;*  A remuneração, sob a forma de subsídio passa a ser fixada com a  diferença de 5% de uma para outra classe, aos servidores públicos  integrantes da Carreira Jurídica Especial de Advogado dos Poderes  Executivo, Legislativo e Judiciário do Estado do Paraná.Através das  medidas acima, os PMs e BMs do Paraná receberão apenas 5% a menos que os  servidores da justiça (promotores, juízes etc). De acordo com o site da  Assembleia Legislativa do Paraná, “a PEC proporcionará um ganho  adicional sobre os vencimentos da categoria, com o salário inicial de  aproximadamente R$ 5 mil”.FONTE: Abordagem Policial,RETIRADO DO BLOG BOMBEIROS DO BRASILA  gestão Sérgio Cabral (PMDB) está sendo marcada como a pior da história  para os Policiais Militares e os Bombeiros Militares, com os inativos e  as pensionistas amargando a pior situação entre todas.Cabral abusa da gratificação e de benefícios para pequenos grupos.A  solução imediata é a criação do subsídio, universalizando as  gratificações e incorporando aos salários, garantindo a justiça para  inativos e pensionistas.Hoje, um Soldado do BOPE recebe R$ 2.700,00  por mês, os Soldados das demais Unidades Operacionais recebem R$  1.200,00. Transformando em subsídio, todos os Soldados receberiam R$  2.700,00, sendo a base para o escalonamento vertical. O Rio ainda  estaria longe do ideal, longe até de Sergipe e da Paraíba, mas acabaria  com as injustiças interna corporis.Basta de gratificações e de bolsas, queremos salários iguais para todos.JUNTOS SOMOS FORTES!
Movimento Nacional PEC 300 viaja para Brasília mais uma vez para pressionar votação na Câmara Federal
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-11-23T17:44:00-08:00

Mais uma vez homens e mulheres servidores da segurança pública de todo o país principalmente do Estado do Rio de Janeiro que vem lutando assíduamente apesar do mundo de adversidades que normalmente os impossibilitariam de irem, viajaram  no dia de ontem ( segunda-feira, 22/11/2010) para Brasília, com o intento de pressionar a votação da Emenda Aglutinativa que beneficia os agentes de segurança pública de todo território nacional, dando à eles um piso salarial a nível nacional. Os militantes do movimento reivindicam os acordos feitos e as promessas da Presidenta eleita Dilma Roussef, que se comprometeu com a classe em pôr a PEC 446/300 em pauta e aprová-la, inclusive se comprometeu em promessa de campanha através do jornal ODia em criar o fundo para subsidiar a diferença  salarial.Nesse momento militantes do movimentos estão frente à frente com o presidente da casa o Deputado Federal e atual vice-presidente eleito Michel Temer e seus aliados políticos e partidários pressionando pela votação da Emenda. Abaixo segue a matéria publicada  em 18/10/2010 pelo Jornal ODia onde a até então candidata à Presidência da República Dilma  Roussef declarava apoio a PEC 300Dilma declara apoio a PEC 300Propostas de emenda à constituição com o piso nacional das polícias: após o 2º turnoPOR ALESSANDRA HORTORio - Servidores da área de Segurança Pública de todo o País estão atentos ao calendário de votação da Câmara dos Deputados, nas semanas que vão suceder o segundo turno das eleições. Está prometida a votação de dois importantes textos para a classe: as Propostas de Emenda à Constituição (PEC) 300/08 e 446/09, que estabelecem piso nacional para as polícias. Os deputados já aprovaram as duas propostas em primeiro turno, mas énecessário um segundo turno antes de seguir para o Senado.A candidata do PT à Presidência da República, Dilma Rousseff, já declarou que, se eleita, vai criar o fundo constitucional para subsidiar o pagamento do piso nacional de policiais e bombeiros em cada estado. O fundo está previsto na PEC 446/09.O candidato José serra (PSDB) limitou-se a declarar que defende a valorizaçãosalarial e a qualificação da polícia, sem posicionamento concreto sobre o tema. Ele comentou que também defende o sistema de meritocracia no serviço público.Em março, a Câmara aprovou o piso de policiais e bombeiros. O texto aprovado foi o da PEC 446/09, que prevaleceu sobre a PEC 300/08, e definiu o piso provisório de R$ 3,5 mil para os policiais e bombeiros de menor graduação e de R$ 7 mil para os de nível superior até que lei federal determinasse os valores permanentes. E agora Presidenta Dilma?Confiamos em Vsa. Excelência. Cumpra com sua palavra. Dê a Segurança Pública deste Brasil o valor que as autoridades governamentais se recusou a dar durante longos anos de desrespeito com essa classe que se arrisca diarimente na lutar incessante pela ordem e pela vida dos cidadãos brasileiros.
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-10-25T11:16:00-07:00

 RIO: CRISE NA SEGURANÇA PÚBLICA - NOVA CHACINA NA BAIXADA.      O GLOBOO DIA(...)De  acordo com testemunhas, os bandidos  chegaram ao local em dois carros,  uma Saveiro e uma Highlux. O bando  estava fortemente armado, com fuzis e  pistolas e disparou contra os  moradores. “Foi  um horror. Nossa comunidade vivia em paz e passou a  sofrer com ataques  de criminosos depois que as UPPs foram implantadas  nas favelas. Parece  que os bandidos vieram para cá”, afirmou o  metalúrgico Antonio de Oliveira, 44 anos, tio de uma das vítimas,  Rozilene.(...) (leia).
Dilma declara apoio a PEC 300
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-10-19T08:30:00-07:00

18.10.10 às 00h10 Rss Imprimir Enviar por e-mail CompartilharPropostas de emenda à constituição com o piso nacional das polícias: após o 2º turnoPOR ALESSANDRA HORTORio - Servidores da área de Segurança Pública de todo o País estão atentos ao calendário de votação da Câmara dos Deputados, nas semanas que vão suceder o segundo turno das eleições. Está prometida a votação de dois importantes textos para a classe: as Propostas de Emenda à Constituição (PEC) 300/08 e 446/09, que estabelecem piso nacional para as polícias. Os deputados já aprovaram as duas propostas em primeiro turno, mas é necessário um segundo turno antes de seguir para o Senado.A candidata do PT à Presidência da República, Dilma Rousseff, já declarou que, se eleita, vai criar o fundo constitucional para subsidiar o pagamento do piso nacional de policiais e bombeiros em cada estado. O fundo está previsto na PEC 446/09.O candidato José serra (PSDB) limitou-se a declarar que defende a valorização salarial e a qualificação da polícia, sem posicionamento concreto sobre o tema. Ele comentou que também defende o sistema de meritocracia no serviço público.Em março, a Câmara aprovou o piso de policiais e bombeiros. O texto aprovado foi o da PEC 446/09, que prevaleceu sobre a PEC 300/08, e definiu o piso provisório de R$ 3,5 mil para os policiais e bombeiros de menor graduação e de R$ 7 mil para os de nível superior até que lei federal determinasse os valores permanentes.Valeu apena nossa ida à São Paulo e toda pressão que  fizemos no último dia 15 com o Dr Marcelo Sato.PEC 300, Já! Eu acreditoAbigail Freitas
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-10-25T11:17:00-07:00

 RIO: A CRISE NA SEGURANÇA PÚBLICA - ARMAS.      JORNAL EXTRA"CASOS DE POLÍCIA E SEGURANÇAEnviado por Guto SeabraOficial CaôTenente-coronel pirata pegava armas da PM Com  a identidade falsa de tenente-coronel do Exército, usada para furar o  filtro de contratação da Secretaria de Segurança do Rio de Janeiro,  Carlos da Cruz Sampaio Júnior acautelou armas da Polícia Militar do Rio  de Janeiro pelos batalhões em que “trabalhou”. Preso na Polinter do  Grajaú e indiciado por porte ilegal de armas de uso permitido — reclusão  de dois a quatro anos —, a falsa autoridade pode ter a situação  agravada ainda mais. A 4ª DP (Praça da República) aguarda apenas o  resultado da perícia dos documentos para pedir a prisão preventiva dele  por falsidade ideológica e indiciá-lo também por uso de documento  público.— Estou aguardando o resultado da perícia. Está em  verificação o acautelamento de armas, material bélico, por parte dele.  E, assim, a necessidade de pedir a prisão preventiva — afirmou o  delegado titular da 4ª DP, Ricardo Dominguez.A delegacia enviou à  perícia e ao Comando Militar do Leste (CML) os documentos que Carlos da  Cruz Sampaio Júnior usava para se travestir de tenente-coronel e membro  da Subsecretaria de Planejamento e Integração Operacional, subordinada a  Secretaria de Segurança. Além de registros assinados por ele para  acautelar armas, a princípio, em dois batalhões da Polícia Militar.Enquanto  aguarda a perícia, o delegado da 4ª DP indiciou o tenente-coronel de  araque por porte ilegal de armas de uso permitido. Quando preso em  flagrante, no último dia 15, Carlos Sampaio Júnior portava um revólver  calibre 38 do qual seu pai, em depoimento, admitiu ser o proprietário há  cerca de 40 anos. O Ministério Público analisará o indiciamento e  denunciará ou não o falso tenente-coronel.— Esse inquérito já foi encaminhado à Justiça — limitou-se a dizer Ricardo Dominguez.Paralelamente,  a promotoria da 29ª Vara Criminal analisa, desde sexta-feira, o pedido  de habeas corpus do advogado de Carlos Sampaio Júnior, Rodrigo Roca".
Confraternização da PEC 300
Autor: Cel Rabelo | Publicado: 2010-12-26T17:15:00-08:00

CHURRASCO DE CONFRATERNIZAÇÃO DO MOVIMENTO NACIONAL PEC300 -RJ E ASSOCIAÇÕES DE CLASSE.CONVIDAMOS VOCE E SUA FAMÍLIA PARA UM DIA DE PURO LAZER E DESCONTRAÇÃO. VÁ E LEVE A SUA FAMÍLIA, LOCAL COM PISCINA, QUADRA DE ESPORTE E MUITA DIVERSÃO.LOCAL: SÍTIO VALE DA PEDRA BRANCAEND:      RUA VALE DA PEDRA BRANCA, Nº 75SUB-BAIRRO: SANTA MARIA - TAQUARA - JACAREPAGUÁPONTO DE REF: PRÓXIMO DA RESERVA ECOLÓGICADEPOIS DO LARGO DA CAPELA.DATA: 28.12.2010 - TERÇA FEIRAHORÁRIO: À PATIR DAS 9:00MULHER NAO PAGA NADA, HOMENS  VEJAM A LISTA ABAIXO.HOMENS, LEVAR:01 KG. DE CARNE / LINGUIÇA OU ASA01 CX. DE CERVEJA EM LATA C/ 06 OU UM REFRIGERANTE DE 2 LITROS. COCA OU GUARANÁ ANTARTICAOBS: SE A FAMÍLIA FOR MUITO GRANDE, FAVOR LEVAR EM DOBRO TODOS OS PRODUTOS DA LISTA.ESPERAMOS VOCE COM MUITA SATISFAÇÃODESDE JA SOMOS GRATOS PELA PRESENÇA.MOVIMENTO NACIONAL PEC300 - RJASSINAPAMEPM - ASSOC. DE MULHERES DE PMsMOVIMENTO JUNTOS SOMOS FORTEONG GALERIA DE HERÓISAME - ASSOC. DOS MILITARES ESTADUAISACSB-ASSOC. CABOS E SOLDADOS DO BOMBEIROASPOMMMAI -MOVIMENTO DE M. DE ATIT. INDEPENDENTE   --Abigail BrazContatos: (21) 7865-2448Skype: abigail.brazA perseverança é um dom.Lutar sempre, vencer talvez, mais desistir...  Jamais!
GTA SA - Mushroomia
Autor: Łiηs 3Đ | Publicado: 2012-06-18T22:20:00-03:00

Substitui: O Mapa Inteiro

Tamanho: 344 MB 

Descrição: Nessa TC você controla o OG LOC no seu sonho por causa das drogas

Créditos: Deniska

 
Voyage G6 QUASE PRONTO!!!
Autor: Moderador! | Publicado: 2014-08-18T15:28:00-03:00

Ola pessoal, estou na edicao desse Voyage G6 pra dar continuidade no blog.. tou meio sem tempo mas creio que Quarta ja esta para download.. vo por um som bacana e deixar o mais top possivel.. By Roger
GTA SA - Fiat Uno Way 2009 + 17" + Garantia de Beleza =)
Autor: Shurek_3D | Publicado: 2012-06-19T22:36:00-03:00

 Clique nas imagens para melhor visualizarSubstitui: Blistac.dff/Blistac.txdTamanho: 2,10MB \o, Mais ta lindoDescrição: Troquei a roda e dei umas mexidas nesse way, "lindo". Breve video dele =)Créditos: JC-3D (Rodas), VitorDesign3D (Prints), Guilherme-3D (Pneu) e eu! Shurek_3D (Edit)
GTA SA - Fiat Tempra + Basic Look + 17" + Rodas Stilo Sporting
Autor: VitorHallsr ||,' | Publicado: 2012-06-19T00:11:00-03:00

  Clique nas imagens para melhor visualizarSubstitui: Admiral.dff/Admiral.txdTamanho: 1.31MB \o, LeveDescrição: Lindo né gente ? '-', pode falar manos '-', vi na real, e fiz pro GTA =)Créditos: Lage3D (Roda) , Lins3D (Carro[nem vi o modelador{se o modelador ver, fala que vou colocar os créditos}]), eu, VitorDesign3D (Edit, Basic Look)
Os Favoritos dos Brasileiros
Autor: Renê | Publicado: 2011-06-30T08:31:00-07:00

Estes sites estão nos favoritos de todos os internautas brasileiros:
1º Google Brasil - A versão brasileira do mais famoso buscador da Internet

2º Google.com - O buscador norte-americano

3º Facebook - A rede social mais poderosa do mundo

4º You Tube - O site de vídeos do Google

5º Universo Online - O provedor de serviços da internet e site de notícias

6º Windows Live - A rede social da Microsoft

7º Orkut - A rede social do Google

8º Globo.com - A provedora de serviços de intenet e de sites sobre vários temas específicos

9º Blogger - A ferramenta de Blogs do Google

10º Yahoo Brasil - O site de notícias e serviços de E-mail
U.R.T. 4 x 2 Mamoré
Autor: Renê | Publicado: 2011-07-20T05:20:00-07:00

Na segunda divisão do Campeonato Mineiro, URT e Mamoré fizeram um dos jogos mais empolgantes dos últimos anos. O Trovão Azul, que foi comandado por Ditinho, venceu por 4 a 2 e seguiu com o sonho de estar na elite do futebol estadual, em 2012.
Michael Jackson é o maior de todos os tempos
Autor: Renê | Publicado: 2011-06-21T18:08:00-07:00

Top 10 dos leitores da NME.com:

1º Michael Jackson

2º Freddie Mercury

3º Elvis Presley

4º Axl Rose

5º John Lennon

6º David Bowie

7º Robert Plant

8º Paul McCartney

9º Stevie Wonder

10º Aretha Franklin
Quer baixar conteúdo de graça no seu computador
Autor: Renê | Publicado: 2011-06-30T09:33:00-07:00

Veja os sites de Download mais confiáveis pelos Brasileiros:
1º

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As mulheres mais lindas do mundo
Autor: Renê | Publicado: 2011-07-02T16:58:00-07:00

1º Fernanda Barroso

2º Megan Fox

3º Angelina Jolie

4º Thayla Ayala

5º Adriana Lima

6º Isabeli Fontana

7º Alessandra Ambrosio

8º Natalia Guimarães

9º Riyo Mori

10º Ana