Balança! Balança! Balança!
Autor: Rafael Couto | Publicado: 2012-09-03T22:34:00-07:00






Quem não gosta de dançar? Mesmo sendo um "quiabo duro " depois de umas e outras todo mundo se solta e cai no gingado. O que muitas pessoas esquecem é que a dança não deixa de ser uma atividade física, e hoje é parte integral das grades de aulas das academias de todo o Brasil.&nbsp;

Com estilos e ritmos diferentes a dança se tornou uma grande parceira para a queima das calorias extras. Isso mesmo! Emagrecer se divertindo! ( O que &nbsp;me faz pensar o que eu tanto faço nas baladas que não perdi nem uma grama ainda! ) Sendo assim escolha o seu ritmo predileto, e se jogue na dança!&nbsp;



Confira os efeitos na balança!&nbsp;



Até 350 calorias

Bolero


O que é:&nbsp;


ritmo mais lento, de raízes espanholas, trabalha as pernas, mas sempre com pouco impacto sobre as articulações. É uma dança romântica que nos últimos anos vem ganhando novo formato, incrementado com mais giros e rodopios.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 350 calorias

Dança do ventre


O que é:&nbsp;


essa dança, que surgiu na região do Oriente Médio e da Ásia Meridional, é muito sensual. Trabalha mãos, braços, quadris, peito, ombros, costas e especialmente o abdômen.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 400 calorias

Dança contemporânea


O que é:&nbsp;


dança que utiliza técnicas de chão, flexibilidade, quedas, saltos e giros. Ela surgiu na década de 1970 inicialmente como uma espécie de negação aos conceitos do balé clássico. A dança contemporânea trabalha o corpo inteiro, podendo utilizar acessórios variados. As músicas também trazem ritmos diversos.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 400 calorias

Dança de salão


O que é:&nbsp;


nada mais é do que a mistura de diversos ritmos tradicionais como o samba de gafieira, forró, bolero, zouk etc.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 400 calorias

Pole dance


O que é:&nbsp;


essa dança mistura movimentos de ginástica, balé e dança moderna. Aqui no Brasil, é mais famosa por sua conotação sensual e ficou mais popular depois da novela&nbsp;Duas Caras, da TV Globo, em que a personagem de Flavia Alessandra praticava a modalidade. Porém, existem diversas vertentes do pole dance, desde a mais ligada ao strip-tease até a acrobática. A prática trabalha abdômen, panturrilhas, coxas, tronco e braços.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 400 calorias

Sertanejo


O que é:&nbsp;


depois do surgimento do sertanejo universitário, o ritmo ganhou muitos fãs. Agora, ele aparece como opção nas academias, que trabalham o ritmo country tanto em danças de casal quanto individual. &nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 450 calorias

Axé


O que é:&nbsp;


nascida no Nordeste brasileiro por volta da década de 1980, essa dança traz influências africanas. As músicas e as coreografias são bem agitadas, exigindo flexibilidade, rebolado e energia para pular muito.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 450 calorias

Balé clássico


O que é:&nbsp;


nascido na Europa, no século 15, o balé usa muitos saltos, giros e movimentos complexos. Além de ser uma atividade aeróbica, ainda ativa a musculatura localizada. A modalidade trabalha pés, pernas, postura, braços, além da capacidade de equilíbrio e flexibilidade.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 450 calorias

Flamenco


O que é:&nbsp;


essa dança de origem cigana trabalha mãos, braços, panturrilhas, coxa e pés. Os movimentos são fortes e sensuais e também utiliza-se acessórios como leques e castanholas.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 450 calorias

Sapateado


O que é:&nbsp;


os pés são personagem principal dessa dança, que também trabalha pernas, braços e abdômen. Utiliza vários estilos de música, das agitadas às lentas.&nbsp; &nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 450 calorias

Zumba


O que é:&nbsp;


mistura de vários ritmos como salsa, merengue, funk, hip-hop.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Aero Dancing Days ou Mix Dance


O que é:&nbsp;


aula com técnica mais livre que mistura ritmos de músicas pop atuais e antigas.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Forró


O que é:&nbsp;


modalidade muitas vezes trabalhada durante aulas de dança de salão, o forró tem diversas variações, que vão do universitário ao estilo mais arrastadinho do nordeste.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Jazz


O que é:&nbsp;


essa dança aparece em diversos formatos. Tem influências do balé clássico, da dança contemporânea e de danças africanas. O Jazz trabalha o corpo inteiro.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Samba de gafieira


O que é:&nbsp;


o samba dançado por casais é derivado do maxixe e geralmente está presente em aulas de dança de salão.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Street Dance


O que é:&nbsp;


ritmo agitado de origem norte americana, o street dance combina passos de hip hop e jazz. As músicas costumam ser rápidas, com batidas marcadas. A dança trabalha o corpo inteiro.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 500 calorias

Tango


O que é:&nbsp;


ritmo argentino, considerado um dos estilos mais difíceis da dança de salão, o tango mistura sensualidade e elegância. Possui ritmos variados, desde o lento ao tango eletrônico, e trabalha especialmente as pernas.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 550 calorias

Rockabilly ou soltinho


O que é:&nbsp;


o rockabilly foi um dos primeiros subgêneros do rock’n’roll e é dançado em par, acompanhada de muitos giros e até passos aéreos. O soltinho, ou swing, é uma adaptação do ritmo, que também exige movimentos rápidos de pernas e braços.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 550 calorias

Samba-rock


O que é:&nbsp;


nascido entre os anos de 1960 e 1970 é uma espécie de fusão entre o samba e o rock’n’roll e mistura passos do samba de gafieira com giros velozes.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 600 calorias

Frevo


O que é:&nbsp;


ritmo tipicamente brasileiro, tem influência da capoeira e trabalha braços, pernas, glúteos e quadris em muitos movimentos de agachamento e pequenos saltos.&nbsp; ( REPRODUÇÃO )





Até 600 calorias

Salsa


O que é:&nbsp;


essa dança latina, de origem cubana, mexe o corpo inteiro com movimentos intensos e sensuais. Trabalha pernas, braços e quadris.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 600 calorias

Samba


O que é:&nbsp;


as aulas de samba no pé ensinam o formato da dança típica do carnaval de avenida. Ela trabalha pernas, pés, quadril, bumbum e braços.&nbsp;( REPRODUÇÃO )





Até 600 calorias

Zouk


O que é:&nbsp;


ritmo semelhante à lambada, o zouk vem das ilhas do Caribe de colonização francesa.&nbsp;( REPRODUÇÃO )
























Fonte: Portal Terra

Foto: Reprodução