Aleitamento Materno - NUTRIÇÃO & VIDA
Autor: Nut. Joseane de L. Silva CRN-9716/P | Publicado: 2012-09-17T21:19:00-03:00

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Após o nascimento do bebê, a mãe
deixa de ser o centro das atenções e passa a dedicar-se única e exclusivamente
ao pequeno, esquecendo-se muitas vezes de cuidar da sua própria saúde e em
especial da sua alimentação, sendo que esta é essencial para garantir ao recém-nascido
um leite materno de qualidade. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Assim
como durante a gestação a mãe necessita de um aporte de nutrientes a mais,
durante a lactação não seria diferente. Para que ela produza leite suficiente
para saciar seu bebê, a mãe precisará de pelo menos 20% a mais de energia e
nutrientes do que em qualquer outra fase de sua vida, isso por que ela gasta
energia para produzir e excretar o leite, além do que em termos de nutrientes,
o ingerido irá suprir suas necessidades e a do bebê, por isso a importância de
uma dieta balanceada e equilibrada, isso garantirá além de saúde uma produção
de leite adequada e suficiente. Capriche em alimentos fontes de Ferro (miúdos,
carnes vermelhas magras, feijão, folhosos escuros), Cálcio (leite e seus
derivados e alguns peixes), vitaminas do complexo B e demais nutrientes através
de uma refeição bem colorida e variada.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E
por que devo amamentar? Essa talvez seja a pergunta com a resposta mais simples
que já ouvi: “Leite materno é vida.” A Organização Mundial da Saúde recomenda e
garante que o Leite Materno deve ser usado exclusivamente até os seis primeiros
meses de vida da criança, uma vez que ele é o alimento mais completo e saudável
que possa ser oferecido para garantir seu crescimento e desenvolvimento
adequados.

&nbsp;Posso citar aqui inúmeros motivos pelos quais
amamentar é importante: O ato de amamentar é o primeiro elo de afeto entre a
mãe e o bebê, é um ato onde além de se transferir nutrientes, transfere-se
amor! Biologicamente falando, o leite materno proporciona melhora na
resposta imunológica da criança, protegendo-a de infecções respiratórias, diarreias,
infecções, entre outras doenças. Além de prevenir doenças futuras como
obesidade e até cárie dentária. Em termos de benefícios para a mãe posso citar:
recuperação do peso adquirido durante a gestação, evita hemorragias no
pós-parto, funciona como método contraceptivo* (consultar o seu médico), além
de ser acessível a qualquer momento, prático, e sem custo financeiro algum. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Um
fato muito comum entre as mães de primeira viagem é dizer que não tem leite o
suficiente para amamentar ou que o mesmo é fraco. Isso não existe! (Raro
algumas exceções). O que não acontece é a estimulação, afinal o que vai fazer o
leite ser produzido é a própria sucção do bebê, de nada adiantará beber cerveja
preta, comer doce ou outras simpatias do tipo. O ideal é a ingestão de muito
líquido (água e sucos naturais) além de muita calma e dedicação. Vale citar também
que, bebidas alcoólicas e cigarro nessa fase não são indicados.

Amamentação: nutrição, proteção e amor para o
bebê!

Deus lhe deu um presente, cuide dele com muito carinho e
amor...amamente!