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De Volta Para A Terra Do Nunca
Autor: Andarilho | Publicado: 2013-03-09T02:15:00-03:00

Faz algum tempo, comecei uma jornada completamente diferente na minha vida.
Até então era sempre o mesmo, linha reta, sempre em frente, mesmo compasso.
E então a oportunidade bateu a porta.
Um processo de conhecimento interior profundo.

Lembro-me bem de ter passado alguns problemas àquele ano. Acabara de desistir dos estudos, perder o emprego, arruinar um namoro com a garota perfeita, além de brigas, sangue e lágrimas que não cabem serem expostas aqui. Um ano que ficará marcado na minha mente durante algum tempo.
O auge de minha decadência encontrou uma luz no fim do túnel numa noite turbulenta saía fugido de minha própria casa, sangue na boca e pragas às costas, virei a esquina sem perceber e enquanto meus olhos continuavam presos a lembrança, me choquei fortemente com um amigo que a muito não via.

Ás vezes tudo de que precisamos está logo ali. Uma jornada diferente, uma mudança nos hábitos e pronto, você descobre o que realmente é necessário e o que realmente é necessário descartar.
Houve uma proposta de viagem sem gastos e não me lembro de ter pensado muito sobre o que e como. Se passaram pouco mais de dois dias antes que eu estivesse chegando a uma grande propriedade no interior do estado vizinho. O grande casarão de taco e vidro era tão belo quanto a natureza a volta em que se erguia. Fui abandonado ás portas da propriedade quase inseguro demais para entrar, mas assim que Carlos entrou no carro os portões se abriram e a visão de uma bela jovem me sugou estrada a dentro. Ela falava sobre horários e comida enquanto caminhávamos até o grande casarão. Olhando para trás agora eu não me lembro de mais nada entre vê-la e estar jantando aquela noite. O cheiro daquelas batatas assadas, temperadas no alho com o molho do frango recheado.
E então eu descobri onde estava. Em minha pressa de fugir da realidade acabei num daqueles retiros espirituais. O foco seria nos fazer voltar no tempo e descobrir no nosso passado, coisas que nos ajudassem mudar nosso presente. Pra mim era tudo uma chateação.

Foi um processo intenso e dolorido. Olhar para o passado, muitas vezes pode significar olhar para erros e defeitos próprios, mas fazê-lo também significa Perceber os erros, Aprender com os erros, Mudar e Evoluir.
Um engraçado é que memórias antes esquecidas e enterradas desde então fluem constantemente. Coisas das quais não me lembrava e que agora me revelam bem mais sobre a pessoa que sou hoje e sobre o Homem que quero ser. Percebi quantas vezes errei sem perceber, repetindo desleixos tão facilmente corrigíveis mas que á luz de minha cegueira simplesmente não notava.

Algumas vezes fazer o certo para si mesmo consiste em deixar práticas para trás, coisas, pequenos sentimentos e até mesmo pessoas. Nunca é fácil crescer. Mas é a lei da natureza e aqueles que não conseguem acompanhar o ritmo, geralmente são extintos.
Corra riscos, pense grande, mude, saia da sua zona de conforto e "meta as caras", vale até cometer novos erros! 
Afinal, a vida é tão curta e tão bela... 
Então, Faça valer a pena!
Abra Seus Olhos
Autor: Andarilho | Publicado: 2011-05-30T14:00:00-03:00

Então, é assim:
Você leva a vida como quiser, fazendo o mínimo possível de tudo e o suficiente para sentir que está fazendo algo ao menos. Aí você percebe, de repente, que talvez não esteja fazendo o suficiente.
Então os Outros percebem que você Não Está fazendo o suficiente.
Você está fazendo algo de errado.
Quanto mais você se acomoda e acha que tudo vai dar certo no final, mais rápido as coisas desandam, os problemas aparecem e a casa desmorona.

Nos últimos meses esse tem sido meu erro, o que me levou a muitos becos sem saída... 
Pra falar a verdade, ainda estou num deles...

Você nunca percebe de onde os problemas surgirão. Eles surgem de repente de uma fenda qualquer no chão ou na parede. Você passa por ela várias vezes e nunca a percebe, até o dia em que ela se abre de vez e, bem, aí já é tarde.

Um fato: Não adianta fechar os olhos e mergulhar, você tem pulmões que não te permitem ficar sem ar, ou escapar da superfície.
Uma dica: Encare seus problemas de frente e assim que surgirem. Não faça disso uma bola de neve e deixe rolar, isso só criará uma avalanche que te engolirá no seu primeiro tropeço.

Por hora é isso. Fiquei sem escrever nada por um tempo, mas acho que ainda essa semana volto pra contar como se desenrolou essa situação.

É isso...
Um Novo Dia
Autor: Andarilho | Publicado: 2012-02-11T15:35:00-02:00

Passava um pouco das sete da manhã, e nada se movia na casa, nem mesmo o rato de estimação.
Ele se levantou fazendo o máximo de silêncio que conseguiu. Era o último dia do ano, não havia dormido nada e mesmo assim, seus olhos continuavam tão ativos e calmos quanto em qualquer dia em que dormira tranquilamente.
Sentou-se na sala. Houvera um sonho antes de acordar, mas esqueceu-o completamente enquanto observava a janela e deixava os pensamentos voarem soltos para o céu.
Sua alma não mais estava na casa ou em qualquer lugar a vista de olhos comuns. Ela agora viajava, entre as lembranças de um futuro incerto e os planos de um passado imutável.
O cansaço de repente o apanhou, e o suspirar foi como uma lufada de vento, levando-o de volta a cadeira na sala, de frente para a televisão desligada.
Ele precisa chegar a uma decisão. Não é permitido a ninguém viver no semi plano de existência que é a terra do "E Se". Um lugar nocivo demais aos Homens. Corrompe-lhes a alma, deturpa a mente e definha o corpo, aos poucos.
É hora de se levantar da cadeira. É hora de fazer a coisa certa.
Ele sabe que a dúvida que sente é apenas o choque entre o que quer fazer e o que ele sente que deve fazer porque os outros querem que ele faça. Mas já tomou sua decisão.
É hora de deixar a opinião alheia de lado. É hora de seguir em frente. Ir onde lhe for necessário. Afinal, é dando os primeiros passos que começamos a longa caminhada para enfim chegar a algum lugar.
E não seria cada novo dia uma nova chance para se fazer direito?
Ele tira o telefone do gancho, ele disca o número gravado depois de tanto ensaiar aquele momento.
Algumas poucas palavras são ditas e ele recoloca o telefone no gancho.
A emoção transborda. Está feito.
O Duende Na Bifurcação da Estrada
Autor: Andarilho | Publicado: 2011-04-07T18:26:00-03:00

Essa semana assisti "Sociedade dos Poetas Mortos". Ótimo filme, ótimo elenco mas o que mais me espanta é que a indicação foi do meu pai!

Meu pai tem cultura, mas é tão raro ele indicar alguma coisa que quando isso acontece parece muito surreal.

O filme faz muitas críticas, é claro, mas uma em especial, sobre a fase das decisões, é que eu vou me aprofundar aqui.

Todos nós chegamos um dia a fase de tomar decisões. O filme traz como um dos enredos principais um jovem com todo o futuro pré-definido pelo pai, um futuro no entanto, o qual ele não deseja.

Eu e com certeza muitos dos meus amigos e amigas estamos neste exato momento muito confusos pensando no futuro. Muitos dos alunos de eletrônica com quem eu já conversei não fazem a menor idéia de porque estão ali (aliás, estou cursando técnico em eletrônica), e mais da metade não pensa em exercer a função quando sair.

Embora nós realmente não saibamos muito bem o que queremos para nosso futuro, com certeza decidi-lo por nós não é, e nunca foi, uma opção viável. É claro que somos jovens demais para fazer uma escolha que afetará todo o resto de nossas vidas, e é lógico que apenas veremos os resultados do que fizemos e "compreenderemos"  onde erramos quando for tarde demais, mas a resposta não está em acabarmos todos como o "Joãozinho" ou o "Pedrinho", que estão fazendo isso ou aquilo apenas porque os pais acham que será um bom futuro para eles, enquanto "João" quer cursar medicina e "Pedro", fisioterapia.

Tenho milhões de questionamentos, zilhões de incertezas e com certeza duas vezes o infinito de possibilidades de "me ferrar" escolhendo mal, mas esta é uma decisão a qual apenas uma pessoa suportará as consequências.

Mas do que eu sei? Sou apenas um menino, apenas 17 anos...

"Eu fui à floresta porque queria viver deliberadamente. Eu queria viver profundamente e sugar toda a essência da vida. Eliminar tudo o que não era vida. E, não, ao morrer, descobrir que não vivi."
- Henry David Thoreau - 
Fendas na Estrada
Autor: Andarilho | Publicado: 2015-01-08T00:21:00-02:00

Eu estou cego.
Viajei o suficiente para perceber que nunca vi de fato o que está diante dos meus olhos.

Dor e lágrimas revestem a minha alma,

esse poço vazio atormentado por seus fantasmas.

Eu sinto dor e pesar em casa lembrança

e duvida e medo de descobrir a verdade.

A verdade que não ouso admitir nem mesmo a sós.

As lágrimas irrompem mesmo antes que eu possa freá-las.

E eu estou sozinho.

Andar as cegas por ai finalmente me mostrou a verdade,

e a verdade é que eu estou sozinho.

E eu estou chorando...
Por Enquanto No Entanto
Autor: Andarilho | Publicado: 2012-11-16T02:15:00-02:00

"E ele foi feliz..."

É essa a frase com a qual eu gostaria de começar esta postagem. Mas não é tão fácil. E não nos iludimos quanto a isso.

Desde que retornou, raras foram as ocasiões nas quais não sentiu falta da Estrada. Da liberdade que Ela representava. De como Nela tudo parecia possível. De como Nela o Destino parecia uma folha em branco e de como era sempre sentir que escreveria tudo quanto quisesse, e com Lápis, e que sempre haveria uma borracha a mão.

Porém certas noites, como esta na qual estas palavras são escritas, quando a chuva cai lá fora e o silêncio e a escuridão são as únicas companhias, o som do Futuro cada vez mais próximo se torna mais nítido. As incertezas e inseguranças se debatem furiosamente na boca do estômago enquanto alguns poucos raios de luz de esperança e de fé lutam entre nuvens negras pelo direito de iluminar.

Quase um ano se passou. E mais uma vez errou. O grito inaudível de culpa e arrependimento o consome por dentro. E mesmo assim, coisas boas, pequenos fatos felizes e talvez até milagres fazem-no perguntar porque com tantos erros ainda sim mereça tamanho presente da vida, quando na verdade tudo o que merecia não fosse nada melhor do que um soco no nariz.

É como está escrito. Pequenos raios de esperança realmente ainda brilham lá no fundo em algum lugar. Em algum lugar ainda acredita que haja uma forma de tudo terminar bem. É o motivo de conseguir se levantar todos os dias da cama, é o que dá força para conseguir sorrir e disfarçar a feiura da tristeza a qual ninguém quer ver e não precisa ser mostrada.

Talvez em algum momento volte para contar também das coisas boas e de todos os belos fatos que também tem ocorrido, mas por enquanto...
Vem de Dentro
Autor: Andarilho | Publicado: 2012-02-16T22:28:00-02:00

Uma aura de paz reinava sobre os túmulos em volta enquanto a neblina daquela manhã se dissipava. O cemitério e boa parte do terreno onde me encontrava era bem arborizado.
Paisagens assim sempre me trouxeram alívio, tranquilidade e uma estranha sensação de volta para casa.
Em lugares assim, me volto para dentro de mim mesmo. Para um lugar que na correria do dia a dia, as vezes parece inexistente. É nesse lugar que as minhas decisões mais difíceis são tomadas. 
E ali, frente ao túmulo de um homem, cuja fama e o caráter só ouvi falar, tento me aquietar e escutar a resposta que vem de dentro.
Ela ecoa nas paredes do meu âmago, tentando desesperadamente ser ouvida em meio a um conflito interminável ocorrendo logo acima entre o que há de mais divino em mim, e o que há de mais humano. Ambos brigam numa discussão acirrada, cada um com grandes argumentos... 

Mas é lá no fundo que está a voz que quero escutar. Aquela que se revela fácil frente a um pedido de ajuda daqueles que mais amo. Aquela que é a única a gritar a coisa certa quando minha razão e meus sentimentos correm um para cada lado.
Alguns chamam essa voz de Deus. Outras a chamam de Razão.
Eu a chamo de Eu Mesmo.
Em meio a todos os ideais do mundo e todas as verdades que me são impostas, no meio de toda a confusão do dia a dia, é por essa voz que percebo Quem Sou Eu.
E esse Eu, é aquele que nunca deve desaparecer. É quem vai sempre julgar o que Deve entrar e o que Deve ser rejeitado. É quem vai pensar quando houver algo de muito importante a decidir, e não souber que resposta dar.

Começou com uma conversa num escritório. Uma pergunta, duas opções. A dúvida posta entre as duas opções produz uma pequena reação química que reage criando a vontade de sair para andar. Simples assim.
Os pés se movem sozinhos, o pensamento voa, o corpo se desloca, e sem perceber como, me encontro frente a um túmulo no cemitério da propriedade.
É então, neste lugar, que finalmente me acalmo. Procuro com a mão o cordão no meu pescoço. O cordão no meu peito é um símbolo. Embora todos sempre olhem para os vários pingentes que passam por ele, sempre foi a corrente que me importou.

Encontro a voz entre os gritos e protestos.
Já não há dúvidas, sei qual caminho percorrer. Embora ambos fossem bons e necessários para mim, é hora de escolher de que lado andar.
Desço a pequena colina e vasculho a casa. É hora de dar minha resposta e só uma pessoa precisa ouvi-la.
A resposta é ouvida, é debatida, é contra argumentada.
Por fim, como todos os outros, o outro percebe que quando chego a uma resposta, não volto atrás. Eu bato a porta ao passar e sinto um pouco de remorso misturado ao alívio de ter conseguido dizer.

O dia mal começa, entro no carro, e não olho para trás.
Não penso duas vezes no que deixo para trás, sei que voltaria se pensasse.
O longo caminho para casa é pontuado de pensamentos sobre o que está por vir...
E como sempre, tudo o que penso, em breve, será pequeno diante do que realmente virá.
E além das colinas e montanhas, segue a estrada, enquanto sigo meu caminho de volta para casa.
A Longa Viagem da Maturidade
Autor: Andarilho | Publicado: 2011-03-14T19:54:00-03:00

Okay, como hoje deu vontade, é hora de contar mais sobre a Longa Viagem do Menino.
O mar sabe ser acolhedor, belo e calmo mas também sabe ser cruel, grande demais e até mesmo inflexível.
No início sua única companheira na viagem era a Solidão. Uma companheira insensível, eu diria, mas sempre fazendo questão de ser notada. 
Em seguida vieram os poucos navegadores de verdade. Aqueles que tinham visão tão boa que não precisavam de um telescópio, mas o tinham sempre por precaução. Estes afastaram a Solidão de volta ao mar, mas trouxeram a Discórdia, esta por sua vez chamou a Ruptura. 
Discórdia ainda está presente desde aqueles tempos. As vezes, como sombra consegue passar pelas frestas da porta e adentrar lares, reuniões e festas quase que imperceptivelmente, encontrando um ou dois lugares onde pode crescer, tornando-se penumbra.
Apesar de tudo, o que você precisa saber é que desde então muitos se juntaram ao menino que hoje cresceu, e junto com ele, sua jangada. Esta se tornou um grande barco, um dia será um navio e quem sabe pode até reunir uma esquadra. A Discórdia infelizmente as vezes sobe a bordo, mas até agora ela tem sido facilmente expulsa e quanto a Solidão e a Ruptura, foram banidas pela Amizade e a Razão que graças a Deus se tornaram companheiras de viagem quase inseparáveis...
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:20:00-07:00

Para que entre na rotina do bebê, a terapeuta Veena Mukti orienta que a  shantala seja praticada diariamente. O horário fica a critério da mãe,  desde que a criança não esteja com sono, com fome ou chorando muito.  Também é desaconselhável começar uma sessão logo depois da mamada. É  importante esperar pelo menos meia hora depois que o bebê mamou no peito  ou uma hora, se ele tomar mamadeira – tudo para evitar que o pequeno  regurgite. Vale reservar um tempo só para a shantala, de modo que a mãe não seja  interrompida e possa seguir o passo-a-passo da técnica até o fim. Só a  interrompa para atender às necessidades do bebê – um xixi, por exemplo.  “Se for uma pausa rápida, é possível continuar do ponto onde se parou.  Se forem mais de dez minutos, o ideal é recomeçar”, orienta Veena.  Se o bebê estiver gripado, com febre ou outro sintoma, a prática deve  ficar suspensa. Caso ele durma, deixe a massagem para outro momento.  Especialmente no verão, se a pele dele estiver sensível ou com  brotoejas, evite a massagem e o uso de óleo.  Como a criança deve ser massageada sem roupa, cheque se o ambiente está  aquecido, com uma temperatura agradável, principalmente no inverno. E  aqueça as mãos em água morna antes de tocá-lo.  O toque é firme, de modo que a mãe sinta a musculatura do bebê, mas a  intensidade precisa ser confortável para os dois. O óleo vegetal puro –  prefira os de farmácias de manipulação – ajuda a esquentar as mãos e  facilita o deslizamento pelo corpo da criança.  Para as crianças que têm refluxo, é sempre bom colocar uma almofada  sobre as pernas da mãe para que a cabecinha não fique tão baixa. Além  disso, procure se proteger com uma fralda – afinal, quando o bebê  relaxa, o intestino tende a funcionar. O estado emocional de quem aplica a shantala influencia o bem-estar do  pequenino. Por isso, em dias tensos, a sugestão é que, antes de pôr as  mãos à obra, a mãe tome um banho relaxante, respire fundo e fique em  silêncio. Originalmente, a shantala era realizada pela mãe, mas, no Brasil, os  terapeutas estimulam os pais e as pessoas próximas a também praticar a  técnica.
HORA DO SONO
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T15:49:00-07:00

Não existe uma regra, cada bebê possui o seu padrão  de sono e despertar. Padrão que afeta a saúde e desenvolvimento do bebê.  Os pais podem influenciar no sono do bebê através da rotina  estabelecida no horário de dormir. Os padrões de sono variam de acordo com a idade do bebê:   Recém nascidos - até 02 meses  Os recém-nascidos não possuem padrão definido de sono.  Faixa de sono:          10,5 a 18 horas  Em média:                14,5 horas Bebês – de 02 a 12 meses Dorme mais tempo durante a noite, com sonecas durante o dia.                     Tempo Total            Tempo Noturno                 Tempo Diurno 02 meses      14,5 horas                  9,5 horas                           5 horas 06 meses      14,5 horas                 11 horas                             3,5 horas 12 meses      14 horas                    11,5 horas                          2,5 horas Obs: estes dados referem-se a uma média. Cada bebê reage de uma maneira diferente. Cada  bebê tem o seu sinal de sono: passam fraldinha de pano no rosto,  choram, esfregam os olhos, coçam as orelhas, etc. Observe o seu bebê e  descubra os seus hábitos. Alguns bebês preferem  dormir direto no berço, outros preferem que alguém o faça nanar. Monte  uma rotina para o bebê se sentir seguro na hora de dormir, é importante  que a mamãe e o bebê curtam esta rotina, que pode ser:  Massagem; Banho; Cantar uma canção de ninar; Contar uma história; Proporcione um ambiente calmo; Crie, a mãe conhece o seu filho e sabe como agradá-lo. Evite que o bebê tire soneca próxima do horário de dormir. Seja  qual for o estilo do seu bebê, tenha certeza de que o mesmo está  descansado. Para a criança, é muito desgastante estar excessivamente  cansada.
Shantala alivia cólicas e deixa bebê mais tranqüilo
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:22:00-07:00

Os toques, que abrangem todo o corpo do bebê, trabalham as regiões do  corpo: peito, barriga, costas, pernas, braços e rosto. A criança fica  mais tranquila e menos chorosa e dá menos trabalho na troca de fraldas e  durante as refeições. Além disso, o relaxamento contribui para o alívio  das cólicas e garante um sono gostoso. • A massagem no peito melhora a respiração porque expande a caixa  torácica. Os movimentos na barriga auxiliam o funcionamento do intestino  e do estômago. A própria posição em que o bebê fica, de costas,  estimula a coluna vertebral, e a movimentação de braços, mãos, pernas e  pés facilita o desenvolvimento da musculatura e o aprendizado de abrir e  fechar, pegar e soltar.  • A shantala ainda traz a consciência corporal. “A criança ganha mais  noção de espaço e dos limites do seu corpo, se movimenta melhor. À  medida que ela vai crescendo, não cai com facilidade e não esbarra tanto  nas coisas enquanto anda de um lado para o outro”, lembra a terapeuta  Veena Mukti.  • A maior abertura no contato com outras pessoas é mais uma vantagem. Já  que o pequeno possui esse contato físico de amor com os pais, tende a  se tornar mais receptivo ao toque em geral e a ter mais facilidade para  se relacionar.  • Um benefício extra é proporcionado para os bebês que nasceram de  cesárea. Como não receberam a massagem original, ao passar pelo canal da  vagina, eles podem se beneficiar muito dos movimentos da shantala.
Shantala: o que fazer quando o bebê ficar arredio
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:24:00-07:00

Por mais que a mãe se prepare para fazer a shantala em seu filho, pode  ser que ele não goste da massagem e até reaja de maneira arredia. É  normal se sentir frustrada quando isso acontece e, nesse caso, a melhor  opção é ir com calma. Apenas alisar as mãozinhas ou os pezinhos dele  pode ser um bom começo, até que o pequeno se acostume com o toque. A terapeuta Veena Mukti conta que, quando seu filho mais velho nasceu,  bastava colocá-lo na posição da shantala para que ele começasse a  chorar. Com o tempo, ela percebeu que a ansiedade de querer fazer a  massagem perfeita, seguindo todas as técnicas, era o que o deixava  nervoso. O pediatra Alessandro Danesi lembra que a massagem traz benefícios  também para as mães, que relaxam juntamente com o pequeno. Veena diz  que, mesmo as mulheres que ainda não tiveram seu filho e fazem o curso  de shantala com bonecas, à medida que fazem os movimentos, vão se  acalmando e se equilibrando. Então, é só aprender a técnica e  aproveitar!
"Shantala é um ato de amor", diz praticante
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:25:00-07:00

A paulistana Carolina Hess, 30 anos, fez questão de dar ao filho, Bento,  o garoto que ilustra esta reportagem, tudo o que não teve quando era  criança. Adepta do parto natural, descobriu a shantala, uma massagem  oriental para bebês, nas aulas de ioga para gestantes. Hoje, com 5 meses, o pequeno e sua mãe passam horas se conhecendo e  trocando olhares. Entre eles, existe uma forte conexão, que foi sendo  construída por meio do tato, uma nutrição de pele. Isso porque, antes de  mais nada, a shantala é um ato de amor. Depois de meses de muito  contato entre mãe e filho, durante a gestação, o nascimento, para os  partidários do parto natural, é entendido como uma separação abrupta e o  bebê se sente desprotegido. Com a massagem, esse laço pode ser restabelecido. “Através do toque,  cria-se um vínculo ainda maior entre a mãe e a criança, que recebe  carinho e aconchego, fica mais segura e se adapta melhor e mais rápido  ao novo ambiente”, defende Alessandro Danesi, pediatra do Hospital  Sírio-Libanês, de São Paulo.
Passo 1
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:16:00-07:00

Sente-se no chão, mantenha as costas apoiadas na parede e as pernas  esticadas. Aqueça suas mãos em água morna ou friccionando-as com o óleo  vegetal puro. Cada movimento deve ser repetido de três a dez vezes.  Deslize as mãos espalmadas do centro do peito do bebê para as axilas e  do centro do peito para os ombros
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:18:00-07:00

Essa massagem para bebê ficou conhecida no Ocidente durante a década de  1970, quando o obstetra francês Frédérick Leboyer passeava pelas ruas de  Calcutá, na Índia, e viu uma moça paraplégica, que se chamava Shantala,  massageando seu filho. Ele ficou encantado com o ritual de harmonia e  ternura entre os dois e voltou ao local onde ela estava por vários dias  para fotografar a sequência de movimentos. Ao retornar à França, o  médico publicou o livro Shantala: Uma Arte Tradicional, Massagem para  Bebês (Editora Ground), traduzido para o português em 1976.   “A prática deve ser feita em silêncio. Durante todo o tempo, há a  conexão entre o olhar do bebê e o olhar da mãe e outra linguagem, sem  palavras, se estabelece entre ambos”, ressalta Veena Mukti, terapeuta e  professora de shantala, de São Paulo. Segundo o ensinamento mais tradicional, o bebê pode começar a receber  esse toque diferenciado depois do primeiro mês de vida. Isso porque,  antes disso, fica difícil encontrar uma brecha entre as trocas de  fralda, as mamadas e os longos períodos de sono. Mas, para o pediatra  Alessandro Danesi, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, a técnica já  pode ser empregada desde os primeiros dias do recém-nascido.
Shantala, um ritual de carinho
Autor: Sibisis Maria | Publicado: 2010-09-30T16:02:00-07:00

Segundo o ensinamento tradicional, a técnica indiana pode ser aplicada  nos bebês a partir do primeiro mês de vida. Mas para o pediatra  Alessandro Danesi, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, a massagem é  recomendada desde os primeiros dias do recém-nascido.
Autor: A busca | Publicado: 2013-01-31T05:14:00-08:00

-As pessoas "pensam" que são "conscientes"!
 -No entanto neste momento, são todas "errantes", nota-se com clareza
nesse caso de Santa Maria, a "FALTA DE CONSCIÊNCIA COLETIVA DAS
PESSOAS", existem "ERROS POR TODA A PARTE", todos são culpados e
inocentes ao "mesmo tempo", culpados por outros e inocentes por si
mesmos, inclusive quem morreu!  Pois uma vez que se entra em uma casa
noturna com capacidade para 600 pessoas, e "sabe-se" que no interior da
mesma existem 1500 pessoas, é claro que faltou "CONSCIÊNCIA" para
perceber o perigo, a pessoa optou somente pelo "impulso prazeroso",
Julgá-las? Nada disso! Não podemos, pois se tivermos um mínimo de
"consciência" desperta, veremos que também cometemos os mesmos erros!
“ISSO É CONSCIÊNCIA DE VERDADE" Aceitação e perdão a "SI PRÓPRIO" para
conseguir compreender e aceitar os erros dos demais... Somente o Perdão
conserta e cura o coração das pessoas, e inclusive o seu próprio
coração! Torna possível que percebam o
que fizeram, e que agiram de "forma inconsciente" para com os demais e
somente preocuparam-se consigo mesmos quando na verdade, afetaram a
todos com a tragédia! Todo o lucro que obtiveram, seja qual for, foi-se
embora, restou apenas à amargura de não ter "pensado no bem do próximo e
 no seu próprio bem". E neste momento, nenhum julgamento de vingança
pode reverter o ocorrido, bem ao contrário, deve gerar ainda mais
ignorância dentro de cada um dos envolvidos no "drama", por incrível que
 pareça! Dê-se conta! -Muitas pessoas que foram julgadas e presas
mesmo por muito tempo ao longo da história, geralmente quando saem da
prisão voltam a cometer os mesmo delitos de antes, ou ainda piores,
logo, percebe-se que em âmbito geral, sob o próprio sofrimento, não
houve nenhuma melhora para essa pessoa e a sociedade que a julgou ainda
continua a sofrer com ela! A nível mental do ser humano, o julgamento
sempre se torna necessário, mas a nível da verdade natural dos
acontecimentos, tanto faz! A única coisa que pode mudar "o mundo" é o
despertar da CONSCIÊNCIA nas pessoas!  "Pode-se até julgar
alguém baseado nas leis criadas pelo homen, mas devemos perceber que
todos somos errantes e estarmos sempre alertas para nós mesmos,
permitindo a nós e os demais o PERDÃO e AMOR"   OSHIRA.
Autor: A busca | Publicado: 2013-01-21T06:47:00-08:00

-Junte as peças do quebra cabeça e veja que estivemos errados por muito tempo sobre as nossas crenças! Acreditamos que "DEUS" julga, e portanto é MAU ou BOM, mas quando na verdade é você que o faz e cria com esta "Dualidade"! Isso tudo porque muitas vezes nós não aceitamos a UNITOTALIDADE de Deus, e sempre damos uma forma, ou uma idéia sobre ele.
Ora, Deus em dualidade é tudo! Forma, não forma, o bem, o mau, o dia e a noite! Não é possível descrever Deus em pensamentos, pois quando existe pensamento, geralmente eles são desejos egoístas obscuros.
Observe a seguinte frase:

- Jesus, "Eu" sou fiel a ti, portanto peço que ilumines o meu caminho e de minha família!

 Veja o quanto de egoísmo e desejo há nesta frase, o 'EU" propõe inclusive, uma troca com Deus, veja quão absurda é a frase! E ora, porque Deus iluminaria "apenas o seu caminho e de sua família"? Deus não precisa disso! "O sol nasce para todos, assim como a luz chega para todos". Ele é tudo com ou sem você, e inclusive, você é ele Também, portanto, você não precisa pedir nada a "Deus", apenas esteja consciente dele e que ele " está sempre presente em tudo", e você nunca "deixa de estar iluminado por ele", pois qualquer caminho, é o caminho dele! Onde quer que você vá, você nunca sairá dele de verdade. O que ocorre, é que a maioria das pessoas está com " guarda-chuvas na cabeça", que poderíamos chamar de "pensamentos desatentos", que não deixa a Luz de "Deus", ou verdade, chegar até a consciência que ele mesmo é!
  É por isso, que quando as coisas não vão bem qualquer pessoa mesmo muito religiosa e crente a "DEUS", acaba desacreditando! Pois a primeira coisa que pensa é: "Puxa, eu era fiel e o "Senho" fez isso comigo"?
Veja, quanta incongruência da crença, que na verdade, busca somente o "BEM", nunca aceita os momentos difíceis da vida!
"Deus" disse a Jacó:
-Haverão sempre boas colheitas, mas é preciso estar preparados também para quando houver as más colheitas"
- Neste ensinamento, fica clara a sabedoria de que, uma coisa não pode ser separada da outra, uma coisa é sempre reconhecida pela outra! Por isso a vida se apresenta com a Dualidade!!

OSHIRA.
Autor: A busca | Publicado: 2013-02-07T05:45:00-08:00

"Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecerá a alegria"

" Aquele que nunca viu o céu, não reconhece a Terra"

" Aquele que nunca sentiu o "SER", não entendes a existência"

Capítulo 1 -A experiência na Dualidade.

 -É preciso esvaziar-se, para depois se sentir repleto novamente, é preciso sonhar para posteriormente se encontrar nas verdades, é preciso se cansar para depois gozar o descanso. O movimento das diversas energias no espaço são infinitas e constantes,  assim, elas coordenam toda e existência possível e criam o "aparente movimento de um "NADA" existencial, algo incompreensível para a " limitada" mente humana que vive a sonhar no TEMPO/ ESPAÇO da materialidade, e enclausurada no seu pequeno mundo mental, ela chega a pensar que tem o domínio da sua vida! Isso ocorre, porque muitas vezes ela até consegue "concretizar" alguns sonhos de " situação de vida", ou seja, ela consegue atingir certos objetivos, e portanto, passa a pensar que ela realmente pode tudo! Mas logo, ela se sentirá VAZIA novamente, é o que ocorre muitas vezes com as pessoas famosas e ricas por exemplo, por um instante, sentiram-se repletas de felicidade devido a "SITUAÇÃO DE VIDA", e logo pensam que ainda falta algo para a ter"FELICIDADE", isso, por que a mente é como um " saco sem fundo ", ela nunca entrará em um estado  de plenitude satisfeita em SI !  Somente a consciência é capaz disso! Pois a Consciência é o que assiste a mente "perdida em seus próprios sonhos" É o que chamam de livre arbítrio da própria consciência, muitos a chamariam de Deus! E dê o nome que quiser, pois isso em verdade não faz a mínima diferença neste momento existencial da raça Humana.

E veja,  " O rosto alegre, é o mesmo rosto triste" apenas uma emoção percebida e conceituada! 

OSHIRA.
Autor: A busca | Publicado: 2013-02-08T03:34:00-08:00

                                                     " A prova "
  -Um dia, um sábio mestre observava atentamente 11 pessoas que estavam a discutir conceitos em um congresso religioso:  Eram cada umas delas seguidoras de:     - Cristianismo    - Catolicismo    - Protestantismo    - Mormonismo    - Adventismo    - Jeovismo    - Umbandismo    - Hinduísmo    - Gnosticismo    - Rosa-cruz    - Espiritismo
 -Todos debatiam incesantemente sobre as suas religiões, e não faltavam
argumentos e conceitos para expôr as suas diferenças entre eles, e foi
quando uma das pessoas avistou o mestre e perguntou-lhe:  - Mestre, como podemos provar nossas diferenças uns para com os outros? O mestre responde:
 - Não pode! Ninguém pode! A diferença é algo que cada um de vocês
criou em suas " Mentes " e "Estão CRENTES disso"!  Mas eu posso
mostra-lhes as suas reais e verdadeiras igualdades!  - Venham cá ! quero que todos ponham a mão no fogo e me digam o que sentem?  Logo todos se queimam da mesma forma ! - Coloquem todos de uma só vez os pés na poça de água e digam, o que sentem?  Logo todos se molham igualmente, e a água elimina qualquer diferença! - Sintam o vento em seus rostos e digam, vocês podem vê-lo?  Logo todos são tocados pelo vento mesmo sem vê-lo! - Como fazem o seu coração bater para torna-los vivos?  Logo veêm que não precisam pensar nada a respeito disso, e o mesmo ocorre com todos vocês!  -Ficou alguma dúvida se existem diferenças verdadeiras necessárias?  Se houve dúvida, você ainda estára tentando conceituar algo na sua mente!
 Se houve compreensão, você encontrará as respostas dentro de si, e verá
 que no fim das contas, não precisa resposta para definir o que sempre
foi! é inimaginável! Fora dos conceitos, paradoxal! Não existencial em
tempo nem espaço! Fora da mente temporal! - Vocês podem dar o nome
que quiserem a isso! Mas lembrem-se! Isso ao qual tentam dar forma e
razão, está além das formas e conceitos! Não se pode transformar o
espaço " do nada" em alguma coisa para tentar compreende-lo! Esse é o
erro da nossa mente e dos cientistas " materialistas cegos ", estarão
eternamente a procura de uma definição impossível para o "Nada"!
Autor: A busca | Publicado: 2013-02-24T02:56:00-08:00

‎"O Senhor esteja convosco"- "Ele está no meio de nós !!Se conseguires "Transcender aos teus pensamentos" ( iluminação ), conseguirá ver claramente sobre o que falam estas palavras, e verá que tua " singela" mente está enganada sobre você mesmo, sobre ela mesma!!1- " O senhor esteja convosco " = É o desejo da mente de verificar Deus como um "objeto", e portanto torná-lo algo descritível, visível e palpável para ela, como tudo que existe ao redor como algo que existe por um tempo! eliminando então o medo que ela tem do desconhecido, ou causando a possibilidade de eternização dela mesma, algo totalmente impossível na " existência no tempo" em que existimos.2- "Ele está no meio de nós!! = Logo a seguir da pergunta, já vem esta resposta! Ora, veja onde está Deus? Em todo o Lugar! O vazio perfeito de onde tudo existe no tempo, a manifestação de Deus em qualquer espaço! Veja, onde você ocorre? onde as coisas que você possui estão? Onde o planeta está? Onde o universo está? Onde começa ou terminar o espaço? porque dois corpos não ocupam o mesmo espaço no " mesmo tempo"? Simples!! Porque o que acontece ou está em ocorrência dentro do tempo, vem sempre deste espaço vazio! Um completa o outro, por isso, algo que ocupa um certo espaço. já está ocupando o próprio espaço de que já saiu um dia! Ou melhor dizendo, este objeto de verdade nunca saiu do lugar onde sempre esteve!! compreendes? Será preciso um " salto quântico e uma dose de inteligência, mas estou falando de inteligência iluminada, não a irracional que conhecemos!!" Esqueça por um momento qualquer crença cega, e investigue os fatos que ocorrem no presente momento"Namastê.
Autor: A busca | Publicado: 2013-01-20T15:09:00-08:00

Não busque o seu eu interior dentro da mente!

Pergunta ao mestre:"Sinto que ainda tenho muito a aprender sobre as atividades da minha mente, antes de poder chegar aalgum lugar próximo da consciência ou iluminação espiritual"

Resposta do Mestre: 
Não, não tem. Os problemas da mente não podem ser solucionados no nível da mente. No momento em que compreendemos que não somos a nossa mente, não existe muito mais a aprender ou compreender. O máximo que podemos conseguir ao estudar a mente é nos tornarmos bons psicólogos, mas isso não nos levará para além da mente, do mesmo modo que estudar a loucura não basta para criar a sanidade. Já entendemos a mecânica básica do estado de inconsciência, ou seja, quando nos identificamos com a mente geramos um falso eu interior, o ego, que é um substituto do nosso verdadeiro eu interior enraizado no Ser.  
Passamos a ser “um ramo cortado da videira”, como Jesus pregou.

Representação dos muitos "EUS" de cada individúo a direita e a esquerda e,
conforme se afasta do "SER", apresenta cada vez mais as características animalescas..
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2015-01-20T12:22:00-03:00

RECEITA FIT DE HOJE :Bolo sem leite, sem glúten e sem ovo 

Ingredientes: 200 ml de suco de laranja; 1/2 copo (200 ml) de óleo ( PODE SER GIRASSOL OU CANOLA ) ; 1 copo cheio (200 ml) de açúcar DEMERARA ; 1 pitada de sal LIGHT ; 2 copos e 1/2 (200 ml) de farinha de arroz; 1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó;1 colher de café de farinha de linhaça (ela substitui o ovo).Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador;Coloque em uma forma untada com óleo;Leve ao forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.Tempo de preparo: 50 minutosRendimento: 8 porções

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho 

NUTRICIONISTA

CRN 6 3044
TERMOGÊNICO
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-10-07T10:09:00-03:00

TERMOGÊNICO ! 

Usar ou não Usar ?Antes de falar de tal assunto tão polêmico é importante avaliar:Qual seu objetivo ?Como estão seus exames bioquímicos ?Você faz atividade física ?

Qual atividade física ? Quantos dias e qual horário ?Você tem sensibilidade alguma substância ?Respondida estas questões o profissional de Nutrição poderá indicar qual é a melhor opção para seu caso. 

Muitas vezes não é recomendado ! Pode sim ser nocivo !!!

O mais importante é usar com cautela !!! Respeitar os limites do organismo ! E assim ter sucesso e o que é melhor : SAÚDE !
 — em Harmony Medical Center
Receitinhas vamos nessa? Pavê Fit
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-02-05T15:26:00-03:00

Hoje que tal a receita de um Pavê Fit?

Ingredientes:

-200g de morangos picados

- 1 pct de biscoito nesfit de - aveia  mel

- 1 copo de iogurte natural 

- 1 copo de leite desnatado 

- 1 col de sopa de amido de milho

- 1 gema de ovo 

- 1/2 xicara de leite desnatado para os biscoitos 

- 1 col de sopa de adoçante sucralose ( po)

- 1/2 xícara de geleia de morango light 

- 3 claras em neve.

Modo de fazer:

Numa panela leve para engrossar o leite com o amido e a gema e o adoçante.( tipo um mingau)

Reserve. Num refratário molhe os biscoitos com o leite e arrume no fundo.

Acrescente o creme acima já um pouco frio. Coloque os morangos picados a geléia o iogurte e por último as claras em neve batidas. Leve ao congelador. 

SIRVA COMO LANCHE NOS FINAIS DE SEMANA. 

PORÇÃO 200G MÉDIA DE 200 CALORIAS 

Bom apetite !

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista
Malha , malha , malha e não consegue melhorar a massa muscular ?
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-01-31T09:05:00-03:00

É necessário dizer que para aqueles que malham, malham , malham e não melhoram sua performance e massa muscular o erro pode estar relacionado a má dieta. 
É importantíssimo que a dieta seja  rica em nutrientes favoráveis ao crescimento muscular. 
Hoje segue uma lista básica para você dar um "up" na  sua musculatura!

Alimentos Ricos em Proteínas e ou suplementos :- Whey Protein 
-  Caseína
- Albumina- Ovos- Peito de Frango- Peito de peru- Peixes (salmão, atum, tilápia)- Barrinhas de proteína
-  Leite e derivadosAlimentos ricos em Carboidratos:- Batata doce- Aveia,
- creme de arroz
- Quinoa- Pão Integral- Massa Integral- FrutasGorduras saudáveis:- Azeite- Óleo de linhaça/coco e canola- Oleaginosas ( castanhas, nozes)- Abacates

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista
CRN 6 3044
Passo fome … não consigo perder peso
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-01-29T08:03:00-03:00

Bom dia! 

Estou de volta depois das férias ! 

Hoje aqui no blog irei falar  a respeito de um tema muito comum ainda para nosso espanto: Passo fome e não sei a explicação de não conseguir perder peso?

 Jejum prolongado
Pouca oferta calórica ( muitas vezes de forma exagerada) 
Pular refeições

Estes fatores não favorecem o METABOLISMO !!! 

Isso dificulta a perda de peso ! 

Só conseguimos êxito na perda de peso, quando o nosso metabolismo está em dia! ATIVO !!!

É necessário sim, comer de forma intercalada ! Ou seja, fazer pequenos lanche e de qualidade nos intervalos ! Comer a cada 2 ou 3 horas depende do objetivo de cada um . Isso o Nutricionista irá determinar e calcular de acordo com sua rotina e hábitos. 

Fique ligado ! Aproveite que o ano de 2014 está apenas começando e faça diferente .

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista

CRN 6 3044
Blog Nutricionista Joelma Marinho: Passo fome … não consigo perder peso
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-01-29T08:04:00-03:00

Blog Nutricionista Joelma Marinho: Passo fome … não consigo perder peso: Bom dia!    Estou de volta depois das férias !    Hoje aqui no blog irei falar  a respeito de um tema muito comum ainda para nosso espant...
SAL DO HIMALAIA - SAL ROSA
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2015-01-23T13:32:00-03:00

Conheça mais sobre o Sal Rosa do HIMALAIA…Diferença básica : sal do Himalaia em relação ao tradicional é ter quase metade de sódio encontrado no sal comum. Por isso é muito rico em minerais (são mais de 80), tais como cálcio, magnésio, potássio, cobre e ferro. 
Em 1g de sal Rosa do Himalaia há 230mg de sódio.Indicado para quem tem tendência retenção do Líquidos , pressão alterada e deseja ter uma vida mais saudável !

SAUDAÇÕES NUTRITIVAS,

JOELMA MARINHO

NUTRICIONISTA

CRN 6 3044 
Torta  Fit  de Frango
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-09-23T16:23:00-03:00

Ingredientes da Massa

2 ovos

2 colheres de sopa de requeijão light 

70 ml de leite desnatado ou sem lactose

1 pitada de sal light 

1 colher de sopa de farinha de aveia

1 colher de sopa de amido de milho

4 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 colher de chá rasa de fermento em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por mais ou menos 2 minutos. Despeje parte da massa em uma forma untada com margarina light. Acrescente o recheio, e por cima, a outra parte da massa.

Deixa em fogo baixo por aproximadamente 40 minutos.

RECHEIO :

FRANGO DESFIADO ( APROX 1 XICARA CHEIA ) 

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista
Comer fora de casa sem Jacar !!!
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-02-03T14:19:00-03:00

Muitos colocam várias desculpas que não é possível manter uma boa alimentação fora de casa. Hoje com nossa atual realidade digo: É POSSÍVEL SIM! 
A busca pelo corpo "saudável" e " perfeito" vem sendo ampliada. 
Esta busca deve ser fundamentada no FOCO! 
Quando se está FOCADO, tudo fica possível!
Para quem não está no clima na tendência e no foco , até comer em casa é um verdadeiro dilema!
Se você tem o dia-a-dia muito corrido deve buscar alternativa que te ajudem como: levar seu próprio lanche de casa. Alternativa relativamente simples porém que ajuda muito e mostra efeito positivos comprovados. Se vai ao restaurante tentar comer mais saudável e leve. Evitar

refrigerantes e frituras são algumas das atitudes que mostram eficiência aos que buscam melhorais nos resultados.
Por fim, o melhor dia para começar a mudar é o hoje !

Boa semana para todos,

Suadações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista
CRN 6 3044
Alimentos e Ganho de massa muscular
Autor: Joelma Marinho | Publicado: 2014-10-21T10:58:00-03:00

Vamos lá mulherada que quer definir os músculos e melhorar o shape !nada de dietas mirabolantes é importante comer bem !1- Carne magra - pq possui proteína de boa qualidade .Em média, uma porção de três pedaços de carne magra tem apenas 154 calorias, ainda oferece dez nutrientes essenciais, incluindo Ferro, Zinco e Vitaminas do complexo B. IMPORTANTE : MODO DE PREPRARO - USE GRELHADA !2. Peito de frangoO Peito de Frango, é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, o que é importante para a manutenção e reparação muscular, saúde óssea e manutenção do peso.IMPORTANTE : MODO DE PREPRARO - USE GRELHADA OU COZIDA .3. Queijo CottageMuitas pessoas não sabem disso, mas o Queijo Cottage constitui de Caseína que é uma proteína relativamente pura. Para quem não sabe, a caseína é uma proteína de digestão lenta, o que significa que é perfeito para a manutenção muscular. Isso é útil especialmente para os indivíduos que não têm escolha a não ser ir longos períodos sem comer.4. OvosOs Ovos contêm proteínas de alta qualidade, os nove aminoácidos essenciais, colina, o tipo certo de gordura e Vitamina D. Para resumir, eles são de grande benefícios para sua dieta e seus bolso, pois e extremamente barata e ricas em nutrientes.IMPORTANTER : EVITAR USAR FRITO !!5. Atum e outros peixes

Os peixes como Atum, Sardinha, Salmão são ricos em proteína, com baixo teor de gordura e rico em ômega-3 ácidos graxos. A chave aqui é omega-3 ácidos graxos. Eles são essenciais, não só por razões de saúde, mas também porque eles melhoram a perda de gordura e garantir o bom funcionamento de seus processos corporais , tais como o seu metabolismo.
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-02-12T03:04:00-08:00

E quem Desceu pelo Ralo foi...

João Batista com 66,67% dos votos
Gabriela 00,00%Ana Paula 33,33%
Já tem uma nova pia formada:
Ana Paula?Laura?Mateus?
Votem:http://www.enquetes.com.br/popenquete.asp?id=954788 
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-02-20T02:58:00-08:00

As Votações Estão Encerradas!!!
Agora ás 8:00 horário de Brasília se encerram as votações

Hoja 13:00 Horas da Tarde será revelado o(a) Ganhador(a) de             *O RESTAURANTE 6*

Não Percam 
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-02-11T08:07:00-08:00

Abertura Atualizada

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E as votações já estão abertas
Quem você quer eliminar?
Ana Paula?
Gabriela?
João Batista?

Votem aqui:
http://www.enquetes.com.br/enquete.asp?opcao=5137117&id=954654

Se você Deseja ver a primeira abertura do programa *O Restaurante 6* Acessem:
http://www.youtube.com/watch?v=n8YNE_0jIzA
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-02-20T08:47:00-08:00

E Quem Ganhou *O RESTAURANTE 6* foi...
com 48,57% dos Votos
2º Lugar Gabriela com 40% Dos votos3º Lugar Wallace com 11,43% dos Votos

Fiquem de Olho, vem aí *O RESTAURANTE 7*                                                           
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-02-14T11:34:00-08:00

E quem Desceu pelo Ralo foi...
Laura com 72,73%

Wallace 27,27%

Tá na pia

Ana Paula
Suzana
Sabrina

http://www.enquetes.com.br/popenquete.asp?id=955220

As votações acabam dia 16 
Votem
Autor: Junin96 | Publicado: 2011-03-04T11:37:00-08:00

                       Abertura Atualizada

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              E não percam, amanhã, a estréia de 
                     *O RESTAURANTE 7*
                                                     www.orestaurante7.blogspot.com  