Exercitando os Hemisférios Cerebrais
Autor: Dra Rita Cytryn, neuropsiquiatra e psicoterapeuta | Publicado: 2014-04-23T14:29:00-03:00


A maioria das pessoas sabe que o cérebro tem dois
hemisférios (“duas bandas”) que funcionam de forma totalmente diferente? E sabe que eles funcionam de forma diferente ou que podem melhorar a performance dos mesmos? Infelizmente não.



Hoje vamos tratar dois diferentes hemisférios cerebrais e
como eles funcionam. &nbsp;No quadro abaixo
você verá&nbsp; que são bastante diferentes. O
lado direito mais intuitivo e criativo e o lado esquerdo mais lógico e
analítico.&nbsp;



Como você se auto avalia? Seria capaz de examinar-se e ver qual o
seu hemisfério predominante? Seja qual for a resposta você teria uma ampliação
de suas capacidades cognitivas e que obviamente repercutiram na sua vida
prática se pudesse contar com uma MELHOR EFICIENCIA NO USO DOS DOIS HEMISFÉRIOS
CÉREBRAIS.











&nbsp;NO
LADO ESQUERDO DO CÉREBRO predominam:

Razão

Lógica

Raciocínio

Racionalidade

Matemática

Conteúdo

Técnica

Fechamento

Engenheiro

Linguagem consciente

Letra, conteúdo.

Compreensão, interpretação



NO
LADO DIREITO DO CÉREBRO predominam:

Emoção

Intuição

Criatividade. Imaginação.

Espiritualidade

Artes. Pintura. Cores. Desenho.
Imagens. Visual.

Formas. Percepção espacial.

Assertividade

Abertura

Arquiteto

Linguagem inconsciente

Música. Rima. Ritmo.

Sensação





O exercício que vou apresentar é uma adaptação do método dos &nbsp;professores COMO APRENDER MELHOR - utilizando o seu cérebro e sua criatividade de Carmen Lúcia Coube Zancaner e Marco Pellegatti que inclusive se encontra esgotado. O objetivo do exercício é aumentar a sua percepção dos hemisférios cerebrais, desenvolver habilidades cognitivas e melhor integrá-los. Se você praticar frequentemente logo notará diferenças que evidentemente terão impacto no seu cotidiano, mas lembre-se todo exercício precisa ser repetido e ninguém nunca conseguirá nada proveitoso com atividades eventuais seja da natureza que for!



Vamos lá:




Você vai precisar de 20 a 30 minutos sentado em uma posição
confortável.

1-Com os olhos fechados observe a sua respiração e permita
que o ritmo aos poucos vá se regularizando. 

2-Com os olhos fechados, direcione a atenção para seu olho
esquerdo e mova o globo ocular para baixo, para cima, para a esquerda, para a
direita, e depois gire no sentido horário e no sentido anti-horário.

3-Com os olhos fechados, direcione a atenção para seu olho
direito e mova o globo ocular para baixo, para cima, para a direita, para a
esquerda, e depois gire no sentido horário e no sentido anti-horário.

4-Com os seus olhos fechados preste atenção no seu
hemisfério direito e em seguida no hemisfério esquerdo. Será que um dos lados
parece mais fácil de fazer? Não importa. 



5- Imagine imagens vividamente conforme se segue abaixo, SEM
GRANDE ESFORÇO.

No lado esquerdo&nbsp;
imagine 1 e no lado direito a letra A, 2 e letra B, 3 e letra C até
chegar ao final do alfabeto com seus respectivos números.



6- Descanse por um minuto, faça uma breve pausa.



7- Sempre com os olhos fechados imagine

No lado esquerdo do cérebro- um grande piquinique com fogos

No lado direito um casal se casando

No lado esquerdo visualize uma procissão de monges entrando
em um mosteiro

No lado direito um furacão passando por uma cidade

No lado esquerdo, um átomo

No lado direito, uma galáxia

No lado esquerdo árvores florescendo

No lado direito árvores perdendo as folhas no outono. 

No lado esquerdo o nascer do sol

No lado direito o pôr-do-sol. 

No lado esquerdo uma floresta tropical

No lado direito uma montanha gelada. 

No lado esquerdo a sensação de escalar rochas

No lado direito a sensação de acariciar um bebê.



8- Descanse por um minuto, faça uma breve pausa.



9-Focalize sua atenção no lado esquerdo do cérebro por algum
tempo e procure imaginar seu aspecto. Concentre-se igualmente no lado direito
do seu cérebro. 



10-Em seguida, preste atenção aos grossos feixes de fibras
que ligam os dois hemisférios. Agora, experimente sentir os dois lados ao mesmo
tempo. Pense em seu cérebro como um universo com dimensões e capacidades que
você só começa a perceber agora. 



11-Converse com seu cérebro mostrando ser possível que você
tenha mais células cerebrais abertas à sua disposição, e que a interação das
células e todos os processos do cérebro se aprimorarão continuamente, à
proporção que passa o tempo. Diga-lhe que os hemisférios estão mais bem
integrados.



12-Agora preste atenção e verifique se o cérebro tem algum
recado para você. Se tiver alguma intenção especial para o seu cérebro, ofereça
agora. Continuando a sentir a comunhão com seu cérebro, abra os olhos e olhe ao
seu redor. 



Observe se há mudanças em sua percepção. Como se sente
agora? Qual é o seu estado de espírito? Está sentindo que suas possibilidades
se modificaram? Continue fazendo esse exercício e compartilhe nesta página as
suas experiências e resultados, ok?



Um grande abraço,



Dra. Rita Cytryn