As Palavras dos mestres!
Autor: Mestre Shaji | Publicado: 2009-07-30T15:53:00-07:00

As Palavras dos mestres.“Asato má satgamaya, (,)Tamaso má jyotirgamaya,Mrtyoma amartam gamaya”“Da ilusão me conduza à verdade,Da escuridão me conduza à luz,Da morte me conduza à imortalidade.”Com estas palavras de sabedoria oriental nós queremos agradecer a Deus por ter nos dado esta oportunidade de celebrar um ano de funcionamento do Centro de Yoga e Meditação. Hoje vivemos num mundo com tantas atribulações profissionais, econômicas, emocionais, sociais, etc., que afetam o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. O Centro de Yoga e Meditação nasceu a partir do um profundo desejo de ajudar as pessoas que buscam esse equilíbrio.O Centro foi oficialmente aberto no dia 17 de maio de 2004 com um pequeno grupo de pessoas que buscavam bem estar e qualidade de vida. Hoje esta pequena semente se tornou uma grande arvore com mais de 200 pessoas que caminham conosco e tantos outros que por lá passaram.Através deste informativo, nós queremos levar até vocês informações sobre a prática de Yoga e meditação e os benefícios que estas podem trazer para quem as pratica.A Yoga não é uma religião, nem uma crença, mas é uma filosofia da vida que nos traz bem estar.Queremos aproveitar esta oportunidade para agradecer a todos que nos apóiam e colaboram com o Centro. Aproveite este informativo e busque sempre a felicidade e o bem estar.“ Om Shanti, shanti, shantihi, lokhah samastah sukino bhavantu” – A paz mundial depende de cada ser humano encontrar a paz dentro de si mesmo.Com carinho,Guru Shaji &amp; DijiO que é yoga?Apesar de ser originária da Índia, a Yoga já se propagou no mundo inteiro. A Yoga vem da palavra ‘yug’ ,que em sânscrito significa “união”.A prática da Yoga tem como objetivo a integração entre o físico, o emocional e o mental, gerando o equilíbrio e o bem-estar, e não deve se limitar a fazer alguns exercícios ou ficar sentado em posição de lótus. Ela é uma filosofia de vida que engloba tanto a prática de posturas (exercícios físicos),a meditação, exercícios respiratórios, como também certas posturas éticas e atitudes diante da vida. Hoje a prática de Yoga se popularizou e invadiu academias, levando milhares de pessoas a trocar ou complementar suas atividades esportivas com asanas ou posturas de Yoga. A Yoga descobre e trabalha cada camada do corpo humano, unindo-as em um contínuo único e integrando-as com o universo. Dessa forma, a mesma abundância da natureza passa a permear toda a nossa vida.O que a meditação? Meditar não é refletir, mas esvaziar a mente, deixando de lado os valores do capitalismo que superestimam o fazer sem cessar e os bens materiais. A meditação é a técnica de saber ficar em silêncio, manter a mente vazia e buscar a sabedoria interior. O silêncio desperta a alma, a mente vazia nos conecta com o universo. Os estudos científicos mostram que durante a meditação, as ondas alfas do cérebro, que são associadas ao relaxamento físico profundo e à tranqüilidade emocional, são produzidas, mostrando que a pessoa se encontra num estado mais equilibrado e harmonioso com seu corpo.Prestar atenção em tudo e em todos é o primeiro passo para quem quer meditar. Começa-se como um observador de si próprio, descobrindo que sensações provocam alegria, e o que motiva a tristeza. É a prática desse exercício que irá levá-lo ao autoconhecimento e à sabedoria.Quem pode praticar a Yoga e meditação?A prática de Yoga não tem limite de idade, não depende de crença, nem de religião. Porém, no início deve ser acompanhado por um “guru” (mestre) qualificado. A Yoga como uma filosofia de vida, deve ser vivenciada em tempo integral, não somente durante o treinamento. Para atingir o objetivo final da prática de Yoga, a união entre corpo, mente e espírito, a pessoa que prática deve ser persistência e disciplina na vida. A prática da Yoga é extremamente eficaz para prevenir e curar doenças, auxiliando no tratamento de males como hipertensão, estresse, obesidade, TPM, colesterol alto, dores na coluna, etc. Ela ajuda a retardar o envelhecimento e suas conseqüências e dá mais disposição para viver.DESCOBERTA 1Um trabalho recente coordenado por cientistas do Centro de Medicina Integrativa Thomas Jefferson, da Universidade da Filadélfia, nos Estados Unidos, revelou que as aulas de yoga têm o poder de baixar as taxas de cortisol - hormônio liberado em situações de stress.Em São Paulo a Unifesp ( Universidade Federal Paulista) já aplica técnicas como exercícios respiratórios, yoga e meditação há seis anos no Departamento de Medicina Comportamental, em pacientes com transtornos de ansiedade como síndrome do pânico, fobias, insônia e stress.DESCOBERTA 2Durante a meditação, as ondas alfa do cérebro que são associadas ao relaxamento físico profundo e a tranqüilidade emocional, são produzidas, mostrando que a pessoa se encontra num estado mais equilibrado e harmonioso com seu corpo.Acredita-se que a prática diária por 20 minutos melhora a capacidade de concentração, reduz o consumo de oxigênio e a produção de dióxido de carbono em até 20%, além de baixar a pressão sanguínea e diminuir a ansiedade. Depois de seis meses de prática diária, a meditação reduz os níveis de hormônios aldosterona e do cortisol e aumenta as taxas dos neuro-transmissores dheas e da serotonina, que promovem a sensação de bem-estar.Quando respiramos de maneira correta, o diafragma move-se na respiração abdominal e todos os órgãos internos são massageados, pois o sangue circula entre eles com muito mais oxigênio, principalmente no coração.