Como ajudar os filhos a lidar com as emoções?
Autor: carla poppa | Publicado: 2016-09-27T11:32:00-03:00











Ajudar as crianças a lidar com
suas emoções é um dos cuidados mais importantes para o seu desenvolvimento,
pois permite que elas possam assimilar a confiança necessária para desenvolver
o seu potencial. Porém, nem sempre isso é fácil, principalmente porque quando
acontece algo que deixa a criança triste, irritada, frustrada ou com medo, por
exemplo, a tendência é achar que a criança esta se comportando mal, ou
manipulando os pais para conseguir o que quer. É comum também que nos momentos
em que a criança expressa suas emoções, os pais fiquem com receio de que a
criança seja frágil e venha a enfrentar dificuldades para se adaptar às
inúmeras exigências da vida adulta no futuro.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quando
essas preocupações assumem o primeiro plano nas interações com os filhos fica
mais difícil ajudá-los a lidar com as suas emoções. Isso porque essas crenças
levam quase que de forma automática a reações criticas. Por isso, a primeira dica para ajudar a criança a lidar com suas
emoções é tentar deixar essas crenças de lado para que seja possível se manter
aberto para a experiência dela. Com isso, é possível ter empatia para se
colocar no lugar da criança.


Como uma emoção geralmente é
provocada por um acontecimento, para conseguir ter empatia e se colocar no
lugar da criança, pode ser útil pedir para que ela descreva o que aconteceu. &nbsp;Conforme a criança conta, é possível, por meio
da empatia, identificar o que você sentiria se estivesse no lugar do seu
filho(a) para ajuda-lo(a) a nomear a sua emoção. Então, a segundo dica é ajudar a criança a dar um nome para o que ela
esta sentindo por meio da empatia com a experiência dela. Assim, quando a
reação da criança diante do que sente (choro, gritos ou o retraimento, por
exemplo) é denominada como tristeza, raiva ou medo, fica mais claro identificar
como ela pode agir para superar essas diferentes emoções. 

Além disso, com o tempo, conforme
a criança apreende a nomear suas emoções por conta própria, é possível que ela
deixe de reagir de forma automática ao que esta sentindo (chorando, agredindo ou
se recusando a ir a algum lugar) e passe a pedir ajuda de forma mais clara.
Essa habilidade que a criança desenvolve ajuda muito a evitar conflitos, já que
uma criança que chora ou age de forma agressiva, sem que os pais consigam
identificar o sentido desses comportamentos, pode provocar irritação e afastar
os outros. Enquanto que quando a criança comunica por meio de palavras o que
sente, pode receber apoio com mais facilidade.

Então, no momento em que a emoção
da criança foi identificada, a empatia dos pais também pode ajudar a agir para
lidar com o que esta sentindo. A empatia ajuda nesse momento, porque os pais
podem buscar referências nas suas próprias experiências para identificar como
eles agem para se sentir melhor no contato com suas emoções. Assim, a terceira dica para ajudar a criança
a lidar com suas emoções é refletir sobre o que você próprio faz quando esta em
contato com a emoção que seu filho(a) esta experimentando. &nbsp;Quando os pais percebem que em situações que
provocam medo, eles recorrem à segurança de um objeto que representa um amuleto;
ou que nas situações de raiva, buscam o apoio de uma pessoa de confiança para
poder desabafar; eles podem compartilhar essas experiências com seu(a) filho(a)
e sugerir que a criança faça o mesmo. Com o tempo, a tendência é que a criança
assimile nessas interações diferentes referências do que pode ser feito quanto se
sentir de uma determinada forma. Assim, não só ela aprende a identificar o que
sente, mas também terá referências que orientam a sua ação no contato com suas emoções.
Desse modo, a criança pode assumir o controle sobre suas emoções e não paralisar,
tampouco reagir de forma automática, sem consciência guiada apenas pelo que
sente. Ela pode reconhecer o que sente e escolher como irá agir.


Porém, é importante ressaltar que,
os pais terão mais facilidade de ajudar seus filhos a nomear suas emoções e a
agir de forma consciente, quanto maior for a consciência deles próprios sobre
as suas emoções e a forma como agem no contato com seus próprios sentimentos.
Por isso, refletir sobre suas próprias experiências para tentar nomear as
emoções que vivenciam no seu dia a dia e perceber de que forma agem no contato
com suas emoções, não só evita que tenham reações automáticas e sem consciência,
ou seja, é um cuidado consigo mesmo; como também é um movimento que pode
influenciar, de maneira muito positiva, na qualidade dos cuidados que serão
capazes de oferecer para ajudar seus filhos a lidar de maneira cada vez mais saudável
com suas emoções.