Alpiste para emagrecer
Autor: Rony Barbosa Radialista | Publicado: 2013-07-19T06:01:00-07:00


Alpiste para emagrecer, você sabia que o alpiste contém enzimas que 
contribuem para eliminar a gordura do organismo? Em Saúde Dicas te 
contamos mais sobre a dieta do alpiste, seus benefícios e seus riscos, 
se é que os têm.
O alpiste essa humilde planta que serve de 
alimento para muitos pássaros é uma fonte de benefícios para a saúde. É 
nativo das regiões mediterrânicas. O alpiste, apesar do seu pequeno 
tamanho é uma semente com muitas propriedades, já que tem uma boa carga 
enzimática e de proteínas, assim como de carboidratos e minerais.
A
 enzima lipase ajuda a decompor as gorduras e está presente no alpiste, 
isso juntamente com a sua carga de proteínas o torna um suplemento 
dietético que pode ajudar a diminuir a sensação de fome e promover a 
diurese.
O
 alpiste também tem em sua composição ácidos, como o salicílico ou o 
aloexílico. Contêm 11% de fibra que ajuda no trânsito intestinal. 100 
gramas de alpiste possuem até 11 gramas de proteínas, uma quantidade 
significativa. Além de celulose, óleos e amido.

A dieta do alpiste:
Sendo
 uma semente que ajuda a decompor as gorduras, devemos dizer que nos 
últimos anos tornou-se a dieta da moda conhecida como dieta do alpiste, 
embora também sirva para perder peso, muitos a consideram algo como uma 
cura de saúde. O que chamam de dieta do alpiste geralmente se refere a 
incluir a tomada de leite de alpiste em jejum pela manhã e também antes 
do jantar. Este leite é rico em proteínas e lipase.

Em que consiste a dieta do alpiste?
Não
 é uma dieta na realidade, apesar de ser chamada assim. Consiste em 
comer de forma saudável e adicionar à sua alimentação uma preparação a 
base de água e alpiste. O alpiste demonstrou ter em sua composição 
aminoácidos e enzimas benéficas.

Como se consome o alpiste na dieta do alpiste?
Deixe
 na água, meia xícara de alpiste durante a noite de molho. Na manhã 
seguinte, remova a água do alpiste e coloque o alpiste que ficou de 
molho no liquidificador e adicione água limpa (um copo) e bata.
Será obtida uma espécie de “leite de alpiste”, este líquido é benéfico e é no que se fundamenta esta dieta do alpiste.
Tome
 de manhã e à noite antes das refeições. É melhor tomar em jejum. 
Durante o dia não se esqueça de beber até oito copos de água, assim 
facilitará o efeito diurético.
Para preparar a bebida a base de 
alpiste, é necessário alpiste e água. O alpiste pode ser encontrado em 
grandes armazéns e lojas de dieta.

Benefícios alpiste:
Tomar
 esta bebida a base de alpiste não fará você emagrecer por si só, mas se
 você cuidar da sua alimentação, realizar um pouco de exercício o 
simples fato de tomar esta bebida pode te ajudar a perder peso mais 
facilmente. O alpiste tem propriedades antibacterianas e possui 
antioxidantes e uma grande quantidade de fibras.
É por isso que 
tomar essa bebida a base de alpiste pode favorecer o trânsito intestinal
 e fazer com que você se sinta mais desinchado e leve. A dieta do 
alpiste é muito fácil de seguir já que você apenas tem que tomar esta 
preparação que você mesmo pode fazer.
Não requer grandes 
investimentos e também fornecerá substâncias benéficas. Na Universidade 
do México foi verificado que o alpiste fornece benefícios para a saúde 
por possuir aminoácidos estáveis que induzem a uma maior eficiência 
alimentar no organismo.

Risco do alpiste:
Como
 qualquer outro alimento ou dieta, podemos dizer que também ocorrem 
algumas contra-indicações no consumo do alpiste, e, por exemplo, pode 
afetar aquelas pessoas que tenham predisposição a inflamação intestinal,
 já que o leite do alpiste pode produzir irritação e inchaço. Isso 
ocorre porque o alpiste é uma semente com um alto teor de fibras e estas
 podem irritar o intestino, sem conseguir depurá-lo adequadamente.
No
 caso específico do leite de alpiste, enquanto a sua fibra se encontra 
modificada tanto pela imersão de suas sementes como por sua trituração 
posterior, é necessário provar a tolerância para evitar episódios de 
diarreia, se você sofre de cólon irritável.