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Emagrecendo com Saúde
Autor: Luciana Spina | Publicado: 2017-03-06T13:18:00-08:00

Dra Luciana Spina

A obesidade é uma doença crônica, que pode causar vários outros problemas de saúde. Como exemplo podemos citar o diabetes mellitus, alteração dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, hipertensão arterial, problemas respiratórios como a apnéia do sono, problemas osteoarticulares, digestivos e até aumento na incidência de alguns tipos de câncer. A obesidade aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), causada pelas alterações metabólicas e inflamatórias provocadas principalmente pelo excesso da gordura visceral. A obesidade também contribui para a perda da autoestima, depressão, ansiedade e isolamento social.

Como combater esse mal? O médico é fundamental para no tratamento da obesidade, pois somente com a avaliaçao clínica e realizaçao de exames laboratoriais poderemos rastrear e tratar as doencas coexistentes e escolher a melhor conduta terapeutica para cada caso.
Uma dieta traz sempre uma mudança nos hábitos alimentares. Seja por característica da própria abordagem de perda de peso, seja pelo metabolismo de cada um, podem ocorrer efeitos colaterais, com os quais poderá ser preciso lidar, para continuar o tratamento ou interrompê-lo, no sentido de não colocar a saúde do paciente em risco.

Ao se prescrever um plano terapêutico, o médico precisa estar atento as possíveis intercorrências clinicas que podem ocorrer durante o processo de emagrecimento, visando preservar a saúde do paciente. Exemplo, dietas muitos restritivas quando realizadas por muito tempo, sem reposição adequada de vitaminas e minerais podem causar anemia e deficiência de nutrientes que causam queda de cabelo, prisão de ventre, tonteiras e câimbras.
Por isso a necessidade de acompanhamento médico, realização de exames e suplementação de vitaminas e minerais, com intuito de promover perda de peso eficaz sem prejuízo a saúde dos pacientes. Métodos de emagrecimento mais atuais, baseados em dietas Proteinadas são exemplos de uma metodologia eficaz e segura no combate a obesidade.

O acompanhamento a longo prazo é fundamental para evitar reganho de peso. Há necessidade de uma adaptação metabólica do organismo após a perda acentuada de peso, quando normalmente existe uma queda do metabolismo. Nessa fase então as calorias devem ser introduzidas progressivamente. Devemos aproveitar esse período para trabalhar conceitos de mudança de estilo de vida com incorporação de uma alimentação saudável em conjunto com prática regular de atividade física. Esses pontos são fundamentais para o sucesso a longo prazo.

O médico pode solicitar o suporte de uma equipe multidisciplinar, com nutricionista, professor de educação física, e coaching emocional, que juntos vão trabalhar de acordo com o perfil de cada paciente. O trabalho em conjunto por diversos profissionais irão somar os esforços para uma abordagem mais integral ao paciente, propiciando ajuda na etapa de emagrecimento e cuidando para o resultado ser mantido a longo prazo.

Dra Luciana Spina
www.lucianaspina.com.br
I don't feel like dancin'
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-09-13T21:36:00-07:00

E olhe só. Depois de tanto tempo e mudanças e lágrimas (só pra não perder a piada - Mih, you know what I'm sayin') cá estou novamente pra mais uma upada nesse lixo virtual. Eu me assusto comigo mesmo ora ou outra... alguns posts abaixo devo ter comentado sobre a minha possível troca de emprego. E não é que eu consegui mesmo?! Tô sadio (ok, nem tanto) em um novo emprego super do meu feitio. Salário deu up, vida deu up, e escola deu down (é, eu parei mesmo aquele curso. Eu era o câncer da sala... não era justo eu ficar mais tempo lá). Tô feliz com essas mudanças! Reativei meu hábito da leitura e de curtir o fim de tarde escutando Fall Out Boy (I knooow it's kinda emo) e pensando como será minha vida no futuro, mas dessa vez não tão preocupado como antes.São quase duas da manhã agora, e eu, além de estar escutando Oasis (love), estou escrevendo essas coisas que provavelmente ninguém vai ler, mas é tão bom tirar isso do peito e colocar no papél (sentido figurado aqui, por favor. Thank you!). Estou esperando os dias seguintes serem tão bons quanto esses últimos que se passaram, tirando apenas os fatos chatinhos mas que não alteraram meu humor (at all! Flashback: Minha vontade de socar a vagabunda que trabalha comigo [no names here, sorry!], e o amor [platônico] virtual que encontrei no facebook mas que mais tarde descobri que não passa de um zumbi [literalmente]). E assim, mais um dia de folga se foi regado de muito video-game (e dor [jogar Wii não é tão fácil quanto se parece]), biscoitos, refrigerante e risadas. Quero mais, e terei, amanhã também é minha folga (ô delícia). Tchau!
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-06-09T05:56:00-07:00

Nossa... esses últimos dias foram tão bipolares. Uma hora o dia ficava lindo de acontecimentos e na outra chorava sangue de infelicidade. Isso me fez lembrar de um texto que fiz uma vez sobre a vida e sua constante/infinita montanha russa de altos e baixos. Mas whatever, não tô a fim de escrever algo poético nem nada, até porque não seria minha cara (linda, por sinal). Eu queria só fazer um mini desabafo sobre tudo o que tá acontecendo só pra que eu consiga tirar tudo de mim. Então vamos lá. Como prometido (o destino agiu muito aqui, ok) estou mudando de emprego. Prometi a mim mesmo que não ficaria mais aqui, após as férias, e realmente não vou ficar, pois agora tenho um novo emprego, em outro lugar, com outras pessoas (fire/) e numa rotina muito melhor, e com um salário mais alto. UM SALVE PRA MIM, BRIGADA. E isso está me deixando extremamente feliz, pois vou voltar a me relacionar com o público, área essa que tenho certeza que sou BOM! Outra coisa que aconteceu é que eu levei um pé na bunda gostoso. Ok, não com essas palavras, e nem foi realmente um pé na bunda... foi na verdade uma deixa. Aquelas deixas que deixam triste.. é, não fiquei chateado não, fiquei triste mesmo, pois eu vi potêncial ali na relação.. E agora, o que eu faço? AINDA TENHO MINHAS NECESSIDADES DE AFAGOS, OI. Af, estou me sujeitando até a escrever isso (sacrifício, aham).Não quero mais escrever, porque eu estou com sono e com dor de cabeça, e já disse o que eu tinha que dizer... ai vão embora, não leiam mais essa porcaria.
Friozin!
Autor: Leonardo | Publicado: 2011-05-14T20:48:00-07:00

Pleno sabadão (agora domingo já), mais de meia-noite, friozão, e eu aqui em casa fotossíntetizando com a luz artificial do meu notebook, até porque estou com uma gripezinha chata pra caramba e amanhã (hoje no caso) trabalho. Sobre esse último assunto, deixo-lhe avisados, meus caros leitores, que se alguém de vocês tiver uma empresa, com vagas pra trabalhar de segunda à sexta e que pague mais de 5 salários mínimos, me dê um toque, ok? Como seria bom...Então, esse frio tá bom hein!? Benditos sejam os que tem namorados/as! Haha. Mas até pra mim que sou solteiro (fica a dica) tá bom! Tenho mais apetite, leio mais (porque fico mais na cama), e só de pensar que não vou ficar com a pele engordurada (a pessoal, come'on, pele engordurada é uó)... Agora mesmo adoraria tomar um chocolate quente. [Pausa]. Que delícia!
Eu, rico!?
Autor: Leonardo | Publicado: 2011-05-04T20:11:00-07:00

Esqueci de comentar de um fato um tanto engraçado, e bizarro, que me aconteceu essa semana. Cheguei em casa e tinha um envelope em cima do meu notebook. Já soltei um berro de pavor por pensar ser minha fatura do cartão de créditos, porém, ufa, não era (ainda). Era uma carta muito daquelas que você acredita piamente que é mentira, mas alguns detalhes dela me fazia pensar o contrário. A carta dizia que eu era o potencial (risos) ganhador da bagatela de 80 mil reais. Como? Não faço a mínima idéia, mas pra eles (Quem? também não sei, porque ninguém se identifica na carta, em excessão ao Edson Celulari que não parava de repetir meu nome inteiro [a cara da Mala Direta) eu fui o escolhido. Quase uma mãe Maria prestes a conceber Jesus do Espírito Santo, pensei na possibilidade de ser o escolhido para o grande prêmio. E é claro, nas consequências catastróficas que esse dinheiro traria pra minha vida. Tá, oitenta mil reais não é tanto dinheiro assim, mas porra, seria uma mão, mão não, um corpo inteiro na roda. Eu ia pagar todas minhas contas (cartão de créditos) e ia passar uma temporada em Roqueta del Mare (brincadeira essa última). Compraria meu carrinho, algumas roupitchas novas e um 3DS (oh yeah baby!). De tanto pensar nas possibilidades de gastar esse dinheiro, cheguei a conclusão de que eu sou um comprador compulsivo. Sério, acho que não faria nada de produtivo com esse dinheiro. Torraria tudo. Como minha mãe diz "pare de enfiar dinheiro no cu!", acho que seria bem o que eu iria fazer. Economia? Pra que? Que coisa chata pensar no futuro, nem sei se vou estar vivo amanhã, então deixe eu e meus 80 mil reais em paz! Gastarei do jeito que eu achar melhor! Ah, é, haha, eu, é, não tenho 80 mil reais e nem vou ter, pois ontem chegou mais uma carta dizendo que pra eu ganhar, eu tenho que assinar uma revista otária sobre a vida dos famosos. VIDA DOS FAMOSOS? Juro, que pessoa retardada pagaria pra saber que a Fernanda Montenegro foi pra seu haras cavalgar com Caio Castro (hmmm, risos)... enfim, argh, meu mundo caiu. Tá eu já tava preparado, mas mesmo assim, tava bom demais sonhar com uma poupança com obesidade mórbida.
Get fixed!
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-04-23T10:21:00-07:00

Tsá! Vamos atualizar aqui. Faz duas décadas que tô coçando a bolsa escrotal e me disvirtuando desse mundo cultural que é esse blog. So much going on! Pra começar as atualizações com o pé direito, revelo-lhes uma notícia que fez até meus pelos da xuranha (reflitem) levantarem! Yeah, babe, I'll get my holidays. Férias, pessoal, férias! Na segunda-feira a RH me chamou em sua sala pra revelar a bomba... vou ficar um mês inteiro em casa, sem fazer nada, só acomulando banha, jogando vídeo-game e flertando no msn (essa última é T-O-T-A-L brincadeira, rs). Não é maravilhoso? E é mais do que merecido pra mim por ser tão trabalhador.Outra coisa é que abrirei mais um blog (yep!) para falar de uma das coisas que eu mais gosto nesse mundo. Calma, não vai ser um blog para maiores de 18 anos, not, mas sim um blog sobre games (é, eu gosto). Vou ter meu próprio blog, com o tema da Nintendo e, com um canal do youtube só meu, upando vídeos com reviews, segunda opinião, dicas secretas, discussões e jogatina futura. Vai ser imperdível e idéias são as que não me faltam (o que me falta é dinheiro mesmo, rs), então, se liguem que estarei divulgando aqui futuramente.Esse final de semana meus pais vão viajar, e decidi em não ir junto, ou seja... a casa é só minha, uhul. Quem quiser dar uma passadinha lá, dormir lá, me ver pelado (not), dormir comigo dá uma ligadinha pra eu preparar o jantar. As portas estão abertas!Meu humor melhorou bastante, tendo em vista o último post. Acho que foi por culpa da bela notícia das férias e tudo mais (esse tudo mais é melhor ficar omisso). Agora vou me jogar nesse final de semana que vai ser lindo, e beijos à todos.
Peidinho molhado e sem chapinha!
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-03-19T06:40:00-07:00

Eu tomei. Tomei mesmo Coca-Cola com café (tenso) pra ver se consigo ficar com os olhos abertos, mas parece que minhas pálpebras estão amarradas a 400 toneladas de aço, ou seja, elas continuam a lutar e permanecer fechadas. Se houvesse qualquer outro meio pra dar um boost no meu dia hoje eu faria. Qualquer coisa mesmo, tipo, fazer 15 flexões pelado, tomar chá de capim gordura, pacto com o tinhoso, etc., eu faria, sem pestanejar, aliás, pestanejando muito né, porque estou um verdadeiro zumbi.Tudo isso por causa daquele maldito BBB (já fui mais fã), e aquela prova do líder (demoníaca) em que os participantes estavam. Resumindo: Eles tinham que permanecer num cômodo junto a um carro (até aí tudo bem). Só que este carro está passando por uma bateria de avaliações de qualidade, ou seja, estava sendo testado pra ver se aguentaria temperaturas extremas e mudanças climáticas repentinas. A resposta é: Sim, o Linea aguenta, mas e os brothers? A prova parecia ter sido tirada de um dos filmes "Jogos Mortais". Se eu estivesse no lugar de qualquer um deles, acho que teria morrido na primeira tempestade. Meu Deus, como aquilo é agonizane. Eu queria entender direitinho o que os brothers falavam mas a Maroca (vulgo policial vagabunda) não parava de reclamar naquela língua alienígena que só com legenda (ou closed caption) é possível entender. As bees do grupo azul ficaram loucas com as tempestades (tiveram a chapinha estragada, principalmente o Dicesar que tava ajeitando uns fios molhados na careca) e o pessoal do grupo laranja tava sofrendo com o fedor (Dourado encarregou-se de soltar uns puns molhados). Tá tensa a competição, e a prova ainda não acabou. Tiraria meu chapéu (se eu tivesse um) pra eles por aguentar tanto tempo dentro daquele frigorífico. Graças a Deus vou ganhar meus R$ 1,5mi honestamente (not) ao que ficar passando por essas coisas do demo.
Rawl
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-03-24T05:33:00-07:00

Eu ando muito estressado, não sei o que tá acontecendo comigo (falta de s_x_ - not). Tô muito sem paciência. Tô o oposto do que eu era antes de começar a trabalhar aqui na Índios. Aprendi a ficar nervoso (Com quem? Não sei.), e tenho vontade de esbugalhar alguém por qualquer motivo. Acho que isso é realmente estresse e eu não estou orgulhoso disso. Vou parar de escrever aqui antes que eu solte os cachorros pra cima de alguém que não deve estar aqui no blog. Adios.
Na outra encarnação...
Autor: Leonardo | Publicado: 2011-05-02T20:41:00-07:00

E olha só quem voltou (todos dizem: quem?). EU! Haha. Parece que escrevi todos esses posts antigos numa vida passada. Foi um barato ler sobre minha vida e relembrar as coisas. Como era bom ser jovem (aqueles...). Engraçado, meu último post foi quando mudei de emprego, e cá estou eu novamente suplicando (ok, nem tanto) pra mudar de cargo (agora nessa empresa tenho a oportunidade [será?] de mudar de cargo) pois já não aguento mais a mesma coisa, todo dia (dessa vez todo dia mesmo, incluindo sábado, domingos e feriados [oh shit!]). Ah, mas parece que eu venho aqui só pra reclamar né!? Portanto, vou contar de coisas boas que me ocorreram nesse meio termo (de uma vida). 1) Conheci pessoas INCRÍVEIS. Sério! Jamais tinha ficado amigo (digo, amizade mesmo cara!) de pessoas que trabalhavam comigo, mas agora é diferente. Tenho vários amigos que sabem tudo de mim e que eu posso contar todos os dias (tipo, igual escola mano! [so cool!]). 2) Ultimamente tenho vontade (lê-se fogo no rabo) de conhecer lugares e (ai que vergonha...) comidas diferentes. É um tal de comer em restaurante tal, e pedir tal coisa, e beber aquilo, e comer aquele (risos infinitos). Pois é, meu apetite (lê-se: solitária na barriga) pede diversidade gastronômica, e estou feliz por isso. 3) Lembram quando eu falei que tinha reativado meu habito da leitura? Pois é, tenho lido livros fantásticos e antes de ontem mesmo passei numa feira (não muito sensacional, mas dava pro gasto) de livros e achei uma editora de pockets (meus preferidos) e comprei uns 7 livros a preço de banana. Agora vejo ocupação por vários meses a seguir (yes!). 4) Tô bem com meu eu interno (tá, não TÃO bem, mas já consigo dar a mão pra ele e dialogar). Tenho pensado em muitas coisas que me deixavam deprimido e coloquei-as de lado. Minha altoestima melhorou e agora estou perigoso. E ainda há de melhorar, ainda canterei I'm the Walrus a plenos pulmões!Bom, é isso... acho que tenho mais o que contar, mas não me vem a memória agora (cujo sempre foi muito boa), então deixo pra posts futuros. Não prometo (pra quem? ninguém lê essa merda!) que atualizarei aqui sempre, até porque sou um menino ocupado (dessa vez é verdade!)... mas não deixarei lacunas de tempo tão grandes (uma vida... caralho!) sem upar novas! Então, por hora, tchau tchau!
Life
Autor: Leonardo | Publicado: 2011-10-31T18:08:00-07:00

Como definir esse tempo todo que passei longe desse blog? Como explicar em palavras um sonho realizado, a felicidade extrema, o sentimento complexo de que Deus nunca se esquece de ninguém e tem um plano para todo mundo? Eu sempre amei a vida, sempre amei ver as coisas com os olhos positivos mas dessa vez eu experimentei o que é viver plenamente, a importância de se encontrar, não depois de uma queda mas sim, após uma vitória! Nesse tempo que estive fora, eu trabalhei muito, eu fiz novas amizades, eu ganhei uma "promoção", eu viajei,  eu experimentei, eu conheci, eu aprendi, eu VIVI. Eu fui feliz! Mesmo. E me encontrei. E mudei.
Autor: Leonardo | Publicado: 2010-09-18T21:05:00-07:00

Me sinto vazio hoje. Me sinto como se tudo o que eu vivi até hoje não se comparasse com o que outras pessoas já viveram e a felicidade que elas sentiram e/ou ainda sentem. Mas devo estar MUITO errado, pois vivi sim, coisas muito boas, e muito felizes. Eu não devo ser normal, eu devo ser algo errado criado para... para não sei o que!? Estou sem rumo, estou sozinho, não porque eu quero, mas porque é assim que tem que ser. Peço por uma ajuda, por uma mão que não posso segurar, porém fico pensando em como seria diferente se eu estivesse na pele dessas outras pessoas que devem ter experimentado e vivido inúmeras situações as quais eu daria todo o dinheiro do mundo por. Isso é inveja? Acho que não, porque eu não digo isso com maldade, digo isso com tristeza e súplica. Hoje quero deitar minha cabeça no travesseiro e não pensar no dia seguinte, não pensar que, o que eu preciso não vai chegar até mim amanhã, e nem depois de amanhã, e nem depois do depois de amanhã... E pode ser que nunca chegue. Mas enquanto isso, que Deus abençõe muito todos os que são vivos, e todos os que podem viver.
Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2012-01-15T18:25:00-08:00

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Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-10-29T18:36:00-07:00

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Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-10-29T16:29:00-07:00

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Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-10-29T18:13:00-07:00

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Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-11-16T17:56:00-08:00

Camilla Kinalpher
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Camilla Kinalpher
Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-10-29T17:23:00-07:00

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Autor: ĐØΔÇΔØ Đ€ ₣ØŦØŞ ϟϟ | Publicado: 2011-10-30T05:45:00-07:00

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Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2011-01-30T17:26:00-03:00

Tava morta..Morta nas palavras..Engolia tudo o que sentia..Que me fazia sentir..Espero retornar agora..Tomar de volta o espaço..Tomar de volta as palavras que me erguem..e não mais me sufocar..
Giselia Silveira
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2011-02-10T00:02:00-03:00

Eu prefiro 10 anos de uma vida efervescente do que morrer aos 70 e ter passado a vida assistindo TV. Janis Joplin
Eu sentia isso e não sabia..Não sabia que o que sentia era a vontade de viver intensamente..Sentir-me enfervecer e enfervercer outros..Chega de ficar olhando tv e engordando..Um pouco do que vivo..Na procura da organização de meu tempo, do ter que encaixar cada coisa nos segundos, nas horas que tenho...Cansada de sempre fazer o mesmo..É o novo que me faz brilhar os olhos..Quero correr ao encontro do novo..Gisélia Silveira
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2010-12-18T12:53:00-03:00

UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.
O coração anda no compasso que pode. Amores não sabem esperar o dia amanhecer. O exemplo é simples. O filho que chora tem a certeza de que a mãe velará seu sono. A vida é pequena, mas tão grande nestes espaços que aos cuidados pertencem. Joelhos esfolados são representações das dores do mundo. A mãe sabe disso. O filho, não. Aprenderá mais tarde, quando pela força do tempo que nos leva, ele precisará cuidar dos joelhos dos seus pequenos. O ciclo da história nos direciona para que não nos percamos das funções. São as regras da vida. E o melhor é obedecê-las.
Tenho pensado muito no valor dos pequenos gestos e suas repercussões. Não há mágica que possa nos salvar do absurdo. O jeito é descobrir esta migalha de vida que sob as realidades insiste em permanecer. São exercícios simples...
Retire a poeira de um móvel e o mundo ficará mais limpo por causa de você. É sensato pensar assim. Destrua o poder de uma calúnia, vedando a boca que tem ânsia de dizer o que a cabeça ainda não sabe, e alguém deixará de sofrer por causa de seu silêncio.
Nestas estradas de tantos rostos desconhecidos é sempre bom que deixemos um espaço reservado para a calma. Preconceitos são filhos de nossos olhares apressados. O melhor é ir devagar.
Que cada um cuide do que vê. Que cada um cuide do que diz. A razão é simples: o Reino de Deus pode começar ou terminar, na palavra que que escolhemos dizer.
É simples..
Padre Fábio de Melo
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2011-02-02T13:31:00-03:00

É tão bom ganhar selinhooooooss..rs
E num é falsa humildade não, mas as vezes nem me acho merecedora de tais coisas..
Esse eu ganhei de Poliana Fonteles.. Obrigada Flor minha!

Indico para o blog de Julia jususigan.blogspot.com/ Que é tão doce e tão sensível, verdadeira no que escreve..
Para o Papo de amanda papodeamanda.blogspot.com/ AGora que estou conhecendo seu blog, mas já me supreendo com cada coisa..adorei quando vi seu blog..

Esse selinho me surpreendeu..Fiquei hiper feliz.. Foi da Julia. jususigan.blogspot.com 
Adorei viuuu...MUitoooooo obrigadaaaa!!!!
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2011-01-30T17:06:00-03:00

A dor nos deixa estupidamente egoístas. Achamos ter o direito de sermos chatos, abusados, grossos com as pessoas.. Nada disso. Acredito que a dor, pode ser ela do jeito que for, é exercício de generosidade de cada dia. Nosso exercício diário de gentileza.
Não é porque estamos sofrendo que tenho o direito de fazer o outro sofrer com a minha ignorância, minha falta de respeito.Ninguém sabe da dor que sinto, mas não poso privar ninguém da felicidade que só eu posso ofertar ao outro.Os grandes heróis não são aqueles que mergulharam na dor, na preocupação, no entanto, são aqueles que na dor se levantou e elevou a muitos.Num precisa de muito pra me fazer feliz..Basta sentar aqui do meu ladinho. Tomar um vinho..ou uma coca-cola..ou ainda uma água..e prosear..prosear..prosear..até  a tarde acabar..É isso o que procuro semear sempre por onde passo.A dor amadurece, mas quando a gente se entrega..ela aborrece!
Gisélia Silveira
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2010-12-04T03:28:00-03:00

Escolho meus amigos não pela pele ou outro arquétipo qualquer, mas pela pupila.
Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante.
A mim não interessam os bons de espírito nem os maus de hábitos.
Fico com aqueles que fazem de mim louco e santo.
Deles não quero resposta, quero meu avesso.
Que me tragam dúvidas e angústias e agüentem o que há de pior em mim.
Para isso, só sendo louco.
Quero os santos, para que não duvidem das diferenças e peçam perdão pelas injustiças.
Escolho meus amigos pela alma lavada e pela cara exposta.
Não quero só o ombro e o colo, quero também sua maior alegria.
Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto.
Meus amigos são todos assim: metade bobeira, metade seriedade.
Não quero risos previsíveis, nem choros piedosos.
Quero amigos sérios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia não desapareça.
Não quero amigos adultos nem chatos.
Quero-os metade infância e outra metade velhice!
Crianças, para que não esqueçam o valor do vento no rosto; e velhos, para que nunca tenham pressa.
Tenho amigos para saber quem eu sou.
Pois os vendo loucos e santos, bobos e sérios, crianças e velhos, nunca me esquecerei de que “normalidade” é uma ilusão imbecil e estéril.Fernando Pessoa (Fê)
Dívidas..?
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2010-12-06T00:05:00-03:00

 "A maternidade coloca as mulheres numa parceria invejável com Deus!"
Pe. Fábio de Melo

Gustavo chegou pra sua mãe com um papel em mãos e eufórico disse:
"mamãe, mamãe fiz uma lista daquilo que você me deve!"
Sua mãe não estava entendendo nada. Então ela começou a ler e lá dizia:
1. Por todas as vezes que eu obedeci você e papai.. Valor 10 reais.
2. Por todas as vezes que eu fiquei cuidando de meu irmão.. Valor 5 reais.
3. Por todas as vezes que eu ajudei você a limpar a casa..Valor 10  reais.
4. Por todas as vezes que eu fiz os recados que me pediu.. Valor 15 reais.
5. Por todas as minhas notas altas do colégio.. Valor 20 reais.
Total que tem a me dar 60 reais.

A mãe olhou pra Gustavo com tanto carinho e disse:" Então, meu filho eu te darei o dinheiro e vou te dar uma lista também daquilo que me deves. Amanhã te darei certo?" E afagou o menino.

No dia seguinte, o menino estava ansioso..Louco pra gastar seu dinheiro! 
Quando no café da manhã a sua mãe entrega a lista dela e dizia:

1. Pelos nove meses que ficou em minha barriga, por todos os enjoos que passei, por todos os cuidados que tive que fazer para cuidar de você.. Valor 00 centavos
2. Por todos os dias que ficou doente e eu cuidei de você.. Valor 00 centavos
3. Por todos os dias que chegou tarde em casa e eu fiquei preocupada se tinha acontecido algo com você.. Valor 00centavos.
4. Por todas as vezes que você não fez o que pedi.. Valor 00 centavos.
5. Por todas as vezes que você não quis que eu soubesse de suas coisas, de seus amigos, quando você me deixou de  fora de sua vida.. Valor 00 centavos.

Gustavo com lágrimas nos olhos abraçou a mãe e pediu perdão..
e com a voz embargada disseram um para o outro "eu te amo mais ainda mamãe" " Eu te amo mais verdadeiramente meu filho".

PS: Interessante que muitas vezes a gente acha que nossa mãe está em dívida conosco..
Eu escutei essa história de um padre..Não sei de quem é. Se é do próprio padre ou não. O que importa é que a história é belíssima e precisava compartilhar com vocês.
Autor: Gisélia Silveira | Publicado: 2011-02-09T12:16:00-03:00

Esse fascínio que sinto por ti a cada vez que te escuto, mas não te enxergo, me faz voltar a viver.O que seria de mim sem tuas palavras inexplicavelmente acolhedoras?
Gisélia Silveira
alguma paz
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2009-12-26T21:45:00-02:00

Ouço. Ainda que as horas contemas dores nas ruas, nos lares,nos sonhos,e golpeiem-me os gestos, os versos,a fé.Ouço,nos sentidos seculares,que alguma paz sorri nos sábiose os sabiás.E nos meus lábios,como fosse simples,como fosse fácil,roça essa vozda canção que é tanta,e no todo é chamaa ser por nós.
sem compromisso
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2010-05-09T07:10:00-03:00

faz-me faltao riscosem compromisso e adorno.rabisco rabiscoe o canto do olhoinsistindo o sentidoé o próprio ciscoem que me recolho.amanhã, quem sabedessignifico.amanhã, quem sabeum risco novo.
do que vejo céu
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2009-12-12T20:09:00-02:00

do que vejo céu(Dinigro Rocha e Célia de Lima)se houve o céumais bonitoquando o Cristodeixou-se viro céu se ouvee ouve a mimquando eu seiquando acreditoo céu que eu vido que vejo céudo que é luz, em sio céu, louvee fique em mimpra que eu seja seuno que acredito-o céu que existee está escritotem seu lugarno que resistono que nasceua estrela no céutem a luz do Cristo
Por tantas razões
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2008-04-09T19:16:00-03:00

(Célia de Lima)Se as águas que fazem cançãojá não têm nota cristalina,que melodia triste aquelaque inunda a face da menina!É denso o vento, turvo o dia,e o teto, em telhas, vai ao chão...Por tantas razões desbarrancauma enxurrada de ilusão!Na correnteza vão seus sonhos,e algum bem que de bem se fez...Que pobres motivos os levam,e a risos, paz, vidas talvez...(dezembro de 2006)
Vento e pássaro
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2010-06-06T16:09:00-03:00

Rua que estranhas os passos
de quem flutuas...

Nesse teu compasso
sorriem vento e pássaro!
Essas tuas cores translúcidas
onde as borboletas se destacam!
Esse correr de sol nas folhas,
assobiado.

Esse cenário!

A leveza que te perdura
pode ser de um vento.
pode ser de um pássaro.

*. + . * . * . + . +.*
Preciso
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2007-10-20T17:35:00-02:00

(Célia de Lima)Porque é precisosubir até o topodo próprio mundoe, em voz que for,gritar alguma vez.Porque é precisoarrancar estrelasdo mar mais profundo,e enfeitar com elaso tetodo quantoainda se tem de alma,de canto,de amor.
Travessuras
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2008-05-17T13:27:00-03:00

 Foto: I'm so cool!, de Emerging BirderTravessuras(Célia de Lima)guardei um verso verdadeiroda poesia de ser criança;não o lapidei inteiro:nele ainda dançampalavras de brinquedoque só em criança se sonha,que só se brinca a sério.02 de maio
VIDA
Autor: Célia de Lima | Publicado: 2008-07-05T10:08:00-03:00

Foto de Dario Sanches, no FlickrVIDA(Célia de Lima, 2003)Intrigante esse compasso da Vida-Ela não pára.E se a saudade te entalae o coração faz inverno,Ela reage e te exala:"Nenhum adeus é eterno".Instigante esse compasso da Vida-Ela não pára.E se a noite é navalhae as horas fustigam,Ela te despe a couraçaem lágrimas que aliviam.Resoluto esse compasso da Vida-Ela não pára.E se um dia te deprimes,arcas o peito e reprimesa vontade de viver,Ela te olha bem fundoe mostra os deveres do mundote esperando perfazer.Irrefreável esse compasso da Vida-Ela não pára.E quando ainda te tascada dimensão pequenina,Te redime da cascae te animae te animae te anima...
Como eu não tive estômago para assistir... repasso o olhar de quem teve!
Autor: Rebeca Oliveira Duarte | Publicado: 2012-07-06T05:26:00-07:00

NA MORAL???
FALA SÉRIO!

Rosalia de Oliveira Lemos
Professora do IFRJ – Doutoranda em Política Social UFF

Quem sempre viu o Pedro Bial comandando o Programa Big Brother estava curioso em ver seu novo programa, o Na Moral, muito em função de sua trajetória como jornalista.
O que eu vi foi um Na Moral tendencioso e politicamente correto, para os que acusam pessoas que lutam contra estereótipos e preconceitos deferidos contra as mulheres e negros, veiculados no maior meio de comunicação do nosso país, a Rede Globo.
Quando tratou do assédio moral, chamou a vítima e um especialista para falar.
Quando discutiu o tema de assédio sexual, mostrou uma história com o final feliz entre o assediador e a suposta vítima, pois deu a maior ênfase no casamento, com direito à valsa e tudo!
Quando iniciou o bloco sobre Politicamente Incorreto, ao ouvir a análise de uma das convidadas sobre o tratamento dado às mulheres brasileiras no exterior, como “gostosas e popuzudas”, a interrompeu.
E ao dar o microfone para Alexandre Pires com seus macacos e mulheres popozudas não chamou ninguém. Foi às ruas e tratou o tema, na esfera do senso comum.
Ao anunciar seu Programa, falou sobre o desejo de fazer um programa de inteligência, no entanto deveria priorizar as versões, as outras falas. Todorov fala em entender o OUTRO. Ouvir as pessoas e entidades que deram início ao processo contra o clipe do referido cantor era imperioso!
Inteligência é digerir o adverso!
Alexandre Pires mais uma vez se fez de vítima, falou dos Dias das Mães, acredito que o artista deve expressar seu olhar diante à sociedade, mas NA MORAL? Faltou a fala do discordante, a diversidade no contexto do problema deveria ser preservada e priorizada.Nenhum militante negro foi convidado!
NA MORAL se anunciou democrático e comprometido em não repetir as mesmices ou clichês. Mas, pecou em muito, uma vez que foi tendencioso e assumiu apenas um lado da história e isso eu considero a face mais cruel da LIBERDADE DE IMPRENSA, a de invisibilizar o estigmatizado socialmente, o discriminado. Cerceou a fala do oponente ao sistema, a fala de quem sofre no cotidiano nas palavras e nas imagens “sem a intenção de ofender”!

Rosalia de Oliveira Lemos
Professora do IFRJ
Doutoranda em Política Social UFF
Direito de nascer e de crescer
Autor: Rebeca Oliveira Duarte | Publicado: 2012-03-14T19:11:00-07:00

Realmente, essa Revista Pais & Filhos é um absurdo de racista. Melhor comprar outra pra ler coisas interessantes a respeito de noss@s rebent@s. Uma revista que traga a imagem da existência negra, que tenha em seu universo de cuidado infantil nossos bebês negros. Não é?
Que tal a Revista Crescer, da Editora Globo?

Essas revistas Crescer são do mesmo período das capas coletadas da Pais & Filhos, demonstradas retrospectivamente de março de 2012 a março de 2011. A opção que fiz por colocar 13 meses, e não os 12 de um ano, é por compreender que o 13º é abertura de um novo ciclo. Fica a indagação se nesse novo ciclo, com nossas denúncias e mensagens às editoras - quem sabe - poderemos ver algo diferente nas bancas de revista.
Ora, direis, quem precisa delas? Bem, eu, realmente, não preciso delas para criar a minha filha, nem aconselhar afilhad@s e sobrinh@s. Mas é algo além do consumo, muito além.
Trata-se do cenário de nossa sociedade. Todas as imagens midiáticas nos rodeiam e nos acompanham no dia-a-dia, cada vez mais, em todos os instantes de nossa vida em vigília. Quiçá nos acompanham nos sonhos também. Cada vez mais, as cenas televisivas, outdoors, capas de revistas que se estampam em nossos olhos na passagem mais rápida pelas ruas, embalagens, cadernos, livros, o tempo todo e em todo lugar. Imagem e som. Comprando ou não tais revistas, elas estão aí impondo um desejo.
Aí é que está.
Das fraldas e da representatividade
Autor: Rebeca Oliveira Duarte | Publicado: 2016-07-02T13:01:00-07:00

Sim, eu sou, quase que literalmente, uma blogueira bissexta. Mas vou pular essa parte das desculpas esfarrapadas, filha/filho, trabalho, distrações no facebook, etc., o importante é que cá estou e aviso não ter abandonado o blog. Tá bom, vou pular também a parte das promessas.
Vim reforçar aquela velha questão das fraldas. Daquela pesquisa para cá, houve pouca ou quase nenhuma mudança na representatividade negra nos produtos de higiene infantil. Apenas determinada marca de fraldas, Turma da Mônica/Huggies, que já havia demonstrado mais espaço à diversidade no tempo da coleta das imagens, manteve-se com uma linha de rotulagem que inclui bebês negros (e orientais também). Bem irônico, porque nesse mesmo blog fiz uma análise crítica de livro e personagens de orientação racista por (equipe de) Maurício de Souza, sempre questionado pela sub-representatividade negra.
Agora há pouco, li no portal do Geledés uma notícia associada a essa questão das imagens de fralda, corroborando o intuito daquela pesquisa. A matéria nos demonstra como as imagens veiculadas em produtos infantis podem impactar fortemente na consolidação de uma identidade racial-social da criança que os utiliza. Portanto, induzem aspectos emocionais e cognitivos na construção de seu autoconceito e, consequentemente, de sua autoestima. Obviamente, não são as únicas expressões sociais que mobilizam tais aspectos, mas fazem parte de uma gama de estímulos visuais, intelectuais, auditivos, táteis, etc., nesse sentido.
Eis o texto (link abaixo). Leiamos. Pensemos.

http://www.geledes.org.br/menino-negro-abraca-pacote-de-fraldas-por-se-identificar-com-bebe-da-foto/
Hospital Santa Joana: como desencrespar e alisar desde cedo
Autor: Rebeca Oliveira Duarte | Publicado: 2013-01-24T12:27:00-08:00

Então essa linda menininha, que certamente foi fotografada com o intuito de mostrar ao mundo sua fofura black, aparece no blog do Hospital Santa Joana (de São Paulo, ou de onde for... Hospital e Maternidade Santa Joana é como surge no site) para se tratar de... alisamento de cabelos de crianças.
Sim. O problema em questão são crianças que nascem "com cabelos crespos ou rebeldes demais". Isso, sabemos, é um problema do racismo - não nosso. Na necessidade racista bem brasileira de ocultação dos elementos negros nas pessoas, o cabelo vem sendo, com a repressão racial, a parte do corpo negro mais atingida, por ser mais moldante, através de alisamentos, no caso de mulheres, e redução radical, no caso de homens. Desde crianças, meninos negros geralmente tem seus cabelinhos praticamente raspados, e as meninas tem os seus repuxados, amarrados, o que for preciso para ocultar os crespinhos.
Ora, direis, serão então os próprios negros e negras que não aceitam seus cabelos. Querido(a) leitor(a), se em séculos a figura negra foi associada ao que é ruim - e "cabelo ruim" para cabelo crespo se tornou sinônimo em nossa sociedade com ideias de embranquecimento -, ao que é feio e indesejável, como isso não atingiria o autoconceito e a autoestima de pessoas negras? Certamente que atingiu, e certamente que o que o Movimento Negro brasileiro sempre fez foi resistir àquele discurso, mobilizando campanhas de autorreconhecimento, autoaceitação e elevação da autoestima negra. Negro(a) é lindo(a)!
E a menininha eleita pelo Santa Joana representa exatamente essa reação. Ela foi cuidadosamente arrumada para apresentar uma atitude de afirmação da beleza negra. Seu blackinho primorosamente ornado com uma fita amarela - quer mais belo?
Ainda assim, o texto prossegue numa naturalização da discriminação que é de surpreender, diante de tantas campanhas pela valorização da beleza negra. Diz que algumas mães recorrem ao alisamento "para deixarem as crianças mais bonitas". Solução recriminada, não por sua violência psicológica, mas pela ameaça química: "O formol não pode ser usado de jeito nenhum de acordo com a regulamentação da Anvisa. Porém, há opções de escovas que podem ser feitas nas meninas de pouca idade sem causar danos, tais como a Escova de Colágeno, à base de ácido glioxílico, e a escova à base de carbocisteína".
Tá lá, escrito assim mesmo. Em outras palavras, mães negras, façam escovas de colágeno em suas filhas negras pra elas ficarem mais bonitas, de cabelos lisos e comportados. Surpreende não terem indicado a idade mais apropriada para tratamento de clareamento de pele e plástica no nariz. Opa, melhor não dar a ideia.
Uma dessas é pra encrespar mesmo!
Pais & Filhos: revista totaliza dois anos e meio sem nenhuma criança negra em capa
Autor: Rebeca Oliveira Duarte | Publicado: 2013-10-14T20:59:00-07:00

Demorei mas voltei. Eu, como blogueira, sou uma ótima mãe, afinal minha distância tem nome: filhos. Melhor, filha e filho. Mas eu já tinha uma postagem guardada na mente, meses a fio só admirando como o racismo se desenrola sem vergonha nas nossas caras, mesmo com tudo pra ser diferente.
Quem acompanha o blog há de lembrar que as postagens mais comentadas e lidas foram aquelas das revistas cujo assunto são crianças: Crescer e Pais & Filhos. Foram 13 meses a fio sem uma única criança negra na capa, no período de março de 2011 a março de 2012. Fiquei grávida, tive meu filhote, computador quebrou, deu vírus, mas eu continuava na vigilância e via que nada mudava. Será que a nossa indignação, que ainda foi publicada em outros blogs do movimento negro e em algumas postagens no facebook, seria de algum modo ouvida pelas editorias das revistas em questão?
Qual o quê! Observem e se pasmem como o Brasil-criança está tão loiramente representado pela revista:

Vejam a postagem de 13 de março de 2012 e percebam que já ponho a capa de mar/2012, que é esta que inicia a amostra de hoje. O período total de capas analisadas na primeira postagem e nesta vai de março de 2011 a setembro de 2013, e o resultado é exatamente este: são dois anos e meio de publicação sem nenhuma criança negra na foto de capa. Nenhuma. A totalidade branca só não é absoluta por um bebê oriental na capa de out/2012. Percentualmente, isso significa que das capas da revista Pais&Filhos, em um período pelo menos de dois anos e meio (acreditem, certamente em um período bem maior que isso), 96,8% foram ilustradas por fotos de crianças brancas e 3,2% por foto de criança oriental. Absolutamente nenhum(a) negro(a), nenhum(a) índio(a).
Mais um detalhe. Só na amostra das 19 capas desta postagem, de março de 2012 a setembro de 2013 há apenas 3 crianças-capas de cabelos escuros - incluindo o oriental. O restante, 16, todo representado por crianças loiras. Percentualmente: 84,3% de crianças loiras para 15,7% de crianças de cabelos escuros, o que numericamente quer dizer que não basta ser branco, tem de ser loiro também para cumprir o modelo racista de "bebê fofo", próprio de capa de revista. Revista racista, obviamente.
O cinismo vai se apurando conforme a postura racista da editoria da revista se confirma. Não há outra razão - diga-se bem alto - NÃO HÁ OUTRA RAZÃO de, num país em que mais da metade da população é negra, haver 0% de crianças negras nas capas de uma revista nacional, se não for por racismo.
Vamos lembrar mais uma vez? Racismo é crime e violação de Direitos Humanos.
Eu sou mãe de duas crianças e a revista Pais & Filhos não me representa.
Alguem quebra esse TELEFONE!!!!!!
Autor: O Livreiro! | Publicado: 2010-12-08T16:52:00-08:00

Tem gente que tem a coragem de dizer que se estressa, quando alguém liga umas 3 vezes no celular dela, ela já fica irritadinha... e tem a coragem de dizer: - Meu Deus, não para de me ligar!
Ela recebe apenas 3 chamadas, e já reclama... Queria que ficasse apenas UM dia com a gente na loja, ela ia terminar o dia, com uma camisa de força, gritando que nem uma louca: - QUEBREM ESSE TELEFONE!!!

Eu tive que colocar aqui minha indignação com o TELEFONE... As pessoas ligam o dia inteiroooooooooooo!!!!!!! A loja cheia de gente, por que agora é Natal, e ainda tem que atender os telefones, vai ter um momento que eu vou estar atendendo alguém na loja com o telefone na mão atendendo outra.
As pessoas ligam 9:00 da manhã... repetindo 9:00 da manhã... A loja abre as 10:00... Essas pessoas não dormem... Elas devem dormir no dia anterior, já pensando: " Amanhã vou liga na Livraria as 9:00, por que no meu resto do dia... Eu vou estar muito ocupada lendo minha revista semanal."... Sem contar, com aquelas pessoas que ligam depois que a loja fechou, achando realmente que somos escravinhos, dispostos a atende-los a qualquer hora que eles desejarem... Que gracinha né... Da vontade matar um ser desses...

Mas o que me deixa mais FELIZZZ... É a nossa Sub-gerente, ela é veio a pouco tempo de uma loja que NUNCA atende o telefone, NUNCA... tem dias que eu tenho que ligar com os dois telefones lá... E Ela era de lá, e eles NUNCA atendiam...
Dai agora, ele veio pra nossa loja, e toda vez que TOCA o telefone, ela ja olha pra gente atender... A gente vai lá, e ATENDE... Toca de novo, e ela já olha de novo, e gente tem que ATENDER de novo...
Eu fico pensando... Por que ela não fazia isso na outra loja né?????
Eu acho que lá ela não conseguia, o pessoal não atendia mesmo... dai ele veio com RAIVA deles... E quis descontar tudo na nossa loja... devia pensar: " AGORA ESSA LOJA VAI ATENDER TODOS OS TELEFONEMAS... TODOS... HAHAHAHA!!!!"

Mais é isso pessoal...
Tenho que ir... ta tocando o telefone aqui em casa.... HAHAHA
AbraçãO!
Acho que eu tbem vou fazer um PACTO!!!
Autor: O Livreiro! | Publicado: 2010-12-05T18:03:00-08:00

Hoje eu fim falar da nossa Livreira, a Power!!!
Quem é a Power?
Por que ela se chama Power aqui no Blog??
O que tem haver o PACTO na história???

É MUITOOOO SIMPLES.... Vou explicar...

Antes, eu quero lembrar queeeee... Não tenho NADA contra ela, como pessoa, como amiga e tal... Mais agora vamos a melhor, ou "pior" parte da história...hahaha

A Power, ela é muito diferente dos outros livreiros, ela vende MUITOOOO, mais quando eu digo MUITO, eu não estou querendo dizer apenas MUITO, eu quero dizer MUITOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Como não pode existir uma pessoa normal que venda tudo aquilo, existem várias suposições sobre o que esta acontecendo com ela...

Primeiro:
 - Ela pode ser uma robô, isso mesmo... Uma robô, controlada por alguma espécie de organização que controla ela via satélite, e ajuda ela a vender assim.
Segundo:
 - Ela é uma mutante... Quem disse que eles não existem???? Eu já vi, várias vezes, ela parada atrás de mim, eu voltava e olhava pra frente, quando eu olhava para trás novamente, ela estava no mesmo lugar, parada do mesmo jeito, mais todos, TODOSSSSS da loja ja tinham o cartão de vendas dela.... Sabe aquele super-heroi o que corria muito rápido, que chegava a sumir, eu não lembro o nome dele, mais se ela for mutante, é esse o poder dela... SEM DÚVIDA!!!!
Terceiro:
 - Ela hipnotiza clientes, isso mesmo... Quando ela chega falando "OI BOA TARDE", Eles olham no olho dela, e dia já era... Elas vão querer muitos livros, até que a Power sinta que está bom, dai eles vão embora, e eles só perdem o efeito hipnótico quando passam pelo caixa...
Quarto, eo mais IMPORTANTE:
  - Ela tem um PACTO com o lá de baixo... Ela vende assim, depois ele pede algo em troca... Agora saber o que é..... hahahaha... Só Deus sabe.... ops... Quer dizer... Só o Diabo....aushauhsuashuahs!!!!

Mais essa questão ainda tem muito a ser pesquisada e analisada... Mas todos nós livreiros, ainda vamos descobrir, o que está por trás das super vendas, da nossa querida POWER!
Enquanto não descobrimos, ela vende em 8 horas, 5 mil, enquanto a gente apenas 1 Mil... hahahaÉ isso ai pessoal... Até mais...
E qualquer opinião sobre o que a POWER faz para vender tanto... Comentem!!!
VALEUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!! 100 visitas no Blog!!!!!!!!!!!!
Autor: O Livreiro! | Publicado: 2010-11-30T19:10:00-08:00

Pessoal to muito feliz!!!!!!!!!!!!!
O blog chegou a 100 visitas!!!
Eu sei que é pouco, mas para quem fez o blog, isso é muito importante!
Eu fico muito feliz com a visitas de todos que visitam... Nossa que frase idiota e óbvia... HAHAHAHA!!!Mais então....
Continuem visitando... quero postar com mais frequência, vamos fazer esse blog virar sucesso!!!
E falem para os seus amigos do blog... Eles serão muitooo bem vindo aqui... Divulguem!!!!

Abração A todos!!!!!!!!!!!!!!!!!