Raiva desadaptativa
Autor: Walison Douglas | Publicado: 2012-01-23T05:53:00-08:00





O prolongamento da raiva causa danos fisiológicos e sociais.


&nbsp; &nbsp;A raiva é uma emoção muito comum enquanto consequência da retirada de um estímulo reforçador ou a apresentação de um estímulo aversivo. Ela é uma emoção natural na contingência apresentada acima e sua existência está ligada com o processo de seleção natural.

&nbsp; &nbsp;É muito válido conhecer sobre emoções e suas características. Um profissional bastante conhecido na área é o psicólogo Paul Ekman, consultor da série Lie to Me. Seu estudo baseia-se principalmente na universalidade das emoções. O psicólogo considera a alegria, a tristeza, o medo, a surpresa, a raiva, o desprezo e o nojo, como sendo emoções de cunho universal e manifestadas por meio de microexpressões.

&nbsp; &nbsp; Bom, o tema é bastante interessante, entretanto só me referi a ele para ilustrar sobre a raiva e as emoções. A questão de hoje é sobre autocontrole e raiva.






Paul Ekman


&nbsp;&nbsp; Podemos definir o autocontrole como a capacidade do sujeito manipular estímulos que o faça comportar-se conforme as&nbsp;contingências. Quando falamos de uma pessoa que possui autocontrole, nos referimos a uma pessoa capaz de comportar-se adaptativamente as contingências e não apresentando comportamentos desadaptativos (esses comportamentos desadaptativos, vamos chamá-los assim,podem ser considerados como dentro da classe "causar malefícios a si e/ou à outras pessoas"). Diante disso, fica claro a importância de ter autocontrole.

&nbsp; &nbsp; Paul Ekman, referindo-se à duração das emoções, fala de uma duração em segundos da liberação de hormônios que levam a "sensação" de raiva, entretanto, resquícios desta podem ser prolongados ou não, dependendo das contingências. Exatamente neste instante que o autocontrole surge como alternativa para o estabelecimento de contingências que não prolonguem essa emoção, o que pode causar danos físicos (tanto danos fisiológicos como estresse por prolongação de biofeedback, quanto levar umas porradas por não saber se comportar com outras pessoas que também não o sabem) e sociais (normalmente as pessoas veem àquele sujeito "estourado" como um estímulo aversivo e o evitam).

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&nbsp; &nbsp; Para nortear algumas pessoas que sofrem deste "pequeno" problema, destaco algumas possíveis alternativas comportamentais para o autocontrole. Lembrando que me refiro de uma raiva desadaptativa (que não condiz com a situação) e não da raiva instrumental (condizente com as contingências):


1. A psicoterapia é a primeira indicação para quem não consegue se autocontrolar e já teve muitos malefícios devido a comportamentos agressivos.

&nbsp;&nbsp; Ex.: Marcos percebe que grande parte de seus problemas de relacionamento social, familiar e afetivo é devido a comportamentos agressivo. Ele também percebe que não consegue se autocontrolar suficientemente em tais situações, então, é indicado por um amigo a procurar Terapia Comportamental ou Terapia Cognitivo-comportamental. Marcos em poucas seções nota melhoras, já que agora é capaz de realizar discriminação de estímulos, analisar as contingências e generalizar análises em terapia com o cotidiano;

2. Analisar as contingências e compará-las com anteriores: Estar atento aos elementos que estavam presentes no momento da raiva em situações anteriores e procurar alternativas que possam esquivar ou modificar tais contingências podem ser o grande diferencial para não passar dos limites.

&nbsp; &nbsp;Ex.: Ana notou que sempre ficava com raiva quando João a cutucava. Para evitar de fazer algo indesejado com João, ela se afasta gradativamente dele toda vez que ele insiste com o comportamento. João ao notar que Ana se afastava toda vez que ele a cutucava, ele pára de emitir a classe de comportamentos "cutucar Ana";

3. Discriminar estímulos: Evitar generalizações é fundamental para não atacar pessoas que não tem absolutamente nada a ver com a situação. Procurar medidas que o capacite para avaliar situações e responder corretamente a estas.

&nbsp; &nbsp;Ex.: João está passando por contingências que o faz comportar "raivosamente" no ambiente familiar (está divorciando de sua mulher), entretanto, ele realiza generalizações indevidas e age da mesma forma no trabalho, o que o causa sérios danos de produtividade. Com o intuito de discriminar os estímulos, João no caminho do trabalho escuta Bach como um estímulo condicionado, diferindo assim ambiente familiar de ambiente de trabalho.

&nbsp; É possível que cada pessoa busque medidas que busquem o autocontrole. Encontrar soluções práticas para a raiva desadaptativa é conhecer as contingências que estamos inseridos e também conhecer nossos próprios comportamentos (eis o chamado, autoconhecimento).


Sugestão de leitura: Armindo Freitas-Magalhães -A Psicologia das Emoções: O Fascínio do Rosto Humano.