Boa alimentação garante boa visão
Autor: Rafael Dantas | Publicado: 2012-11-23T07:49:00-08:00


Publicado no Jornal do Commercio (17/04/2012)




      OFTALMOLOGIA Especialistas garantem que comer bem pode retardar 
problemas como a degeneração macular, lesão relacionada ao processo de 
envelhecimento     

      
Rafael Dantas
rdantas@jc.com.br

Os
 benefícios de uma alimentação saudável vão muito além de evitar quilos a
 mais. Especialistas alertam que comer bem pode retardar ou até prevenir
 problemas de visão, inclusive aqueles relacionados com o avanço da 
idade. Segundo a oftalmologista do Hospital de Olhos de Pernambuco, Ana 
Lúcia Arcoverde, assim como todo o organismo, o olho também sofre com 
distúrbios nutricionais. “Uma alimentação adequada é fundamental para 
uma boa visão. Alimentos ricos em vitaminas, como as verduras e frutas, e
 ricos em ômega 3 evitam o envelhecimento das células do organismo e, em
 especial, da retina, retardando o aparecimento de doenças que são 
responsáveis por cegueira, como a degeneração macular (lesão que atinge a
 mácula, uma pequena área no fundo do olho) relacionada à idade”, 
declarou. A carência da vitamina A, por exemplo, pode levar a 
distúrbios, como a xeroftalmia (caracterizada por provocar alterações na
 produção e composição das lágrimas) e a cegueira noturna.
Entre 
as contraindicações citadas pela oftalmologista está a ingestão de 
alimentos ricos em gordura e conservantes. “Eles contribuem para o 
aparecimento mais precoce das doenças oculares”, alertou. O fumo é outro
 vilão dos olhos. Segundo informações da Organização Mundial da Saúde, 
os fumantes têm o dobro de chance de ficar cegos e têm 2,5 vezes mais 
chance de desenvolver a doença da degeneração macular, que é relacionada
 à idade.
SOL
Além dos cuidados com a alimentação, 
outra recomendação dos especialistas é estar atento ao sol. Em especial 
no período do verão. A incidência dos raios solares nos olhos podem 
provocar danos na superfície da córnea, que poderiam causar irritações, 
crescimento do pterígio (conhecida popularmente como carne crescida no 
olho), além de favorecer o surgimento da catarata.
Os riscos à 
exposição solar ficam ainda maiores porque muitas pessoas usam óculos 
escuros apenas por questão estética, sem atentar se possuem proteção 
para raios ultravioleta. “Ao usar um óculos escuro sem qualidade e sem 
filtro, acaba sendo pior que não usá-los. Além disso, também é 
recomendado a utilização de bonés”, disse o oftalmologista do Hospital 
Santa Luzia, Theophilo Freitas.
A universitária Natácia Carlos, 23
 anos, tem cuidados redobrados com a visão. Portadora de ceratocone 
(doença degenerativa) desde os 10 anos, ela faz exames periódicos na 
visão e segue as recomendações médicas. “Além dos óculos de grau, uso 
óculos escuros – indicados pelos médicos – e lubrificantes, que são para
 diminuir o ressecamento do olho. Também evito o sol”, disse. Essas 
atitudes retardam o avanço da sua doença ocular e previne outros 
problemas na visão.
Quem também não dispensa os óculos é Doriana 
Correia, 45, não só por recomendação médica para leitura, mas também por
 questões estéticas. “A claridade me irrita um pouco. Uso óculos por 
questão de prevenção e conforto. Adoro óculos e tenho várias opções 
porque me preocupo também com a estética. Passo praticamente todo o dia 
com óculos, até mesmo dentro de casa. Mas sempre opto por comprar os que
 têm lentes de boa qualidade”, afirmou Doriana, que disse ainda tomar 
cuidado na hora da compra de um novo modelo. “Têm alguns que podem até 
piorar a saúde dos olhos.”
Os cuidados no verão devem ser 
redobrados. Os oftalmologistas contraindicam a leitura na praia, pelo 
excesso de claridade ou ainda pelo reflexo do sol no papel, que podem 
levar a lesões oculares. Para quem curte praia ou piscina, os banhistas 
devem ter cuidado com o uso do protetor solar, pois o contato do produto
 com o olho pode provocar queimadura química ocular.