DICAS DE MEMÓRIA
Autor: Jane | Publicado: 2015-09-21T17:47:00-03:00



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Dicas
para memória



Além de exercitar seu cérebro, existem algumas
coisas básicas que você pode fazer para melhorar a sua capacidade de reter e
recuperar memórias:

1. Preste atenção.

Você não pode se lembrar de algo que você nunca
aprendeu. A própria palavra aprender
deriva de apreender, captar. Ou seja, é preciso que você capture uma informação
estando focado nela, atento.

Leva cerca de oito segundos de foco para processar
uma peça de informação através do hipocampo e do centro de memória apropriado. Portanto,
não faça várias atividades ao mesmo tempo quando você precisa se concentrar! Se
você distrai-se facilmente, tente capturar informações em um lugar calmo, onde
você não será interrompido.

2. Personalize aquisição de informações para o seu estilo de
aprendizagem.

A maioria das pessoas são aprendizes visuais, eles
aprendem melhor lendo ou vendo. Mas alguns são aprendizes auditivos, que
aprendem melhor ouvindo. Eles podem beneficiar-se de gravações eletrônicas de
informações e ouvi-las até que se lembre.

3. Envolva o maior número possível de sentidos.

Mesmo se você é um aprendiz visual, ler em voz alta
estimula ainda mais a memória. Relacionar as informações com cores, texturas,
cheiros e sabores também potencializa a memória. O ato físico de reescrever a
informação pode ajudar a imprimi-la em seu cérebro, principalmente quando você
está resumindo, comentando ou interpretando a informação. Isto cria conexões
com outras redes de memória, solidificando a nova informação adquirida.

4. Relacione informações novas com as que você já sabe.

Conectar dados novos de informação com outros já
consolidados. Uma matéria de estudo nova pode acrescentar ou até contrapor-se a
outra já aprendida, procure lembrar-se das diferenças e semelhanças.

5. Organize a informação.

Faça sublinhados, anotações, comentários e pequenos
resumos do que está aprendendo. Distribua as informações em categorias, como
por exemplo, conjunto de resumos sobre Direito Civil ou sobre um sub-tópico
específico.

6. Compreenda e seja capaz de interpretar um material complexo.

Antes de aprender detalhes sobre um assunto
complexo, comece lendo um resumo geral ou uma fonte de informação mais leiga.
Desta forma você será capaz de interpretar e explicar o conjunto, para em
seguida encaixar os detalhes de informações mais complexos. Se você não sabe do
que se trata um assunto geral, não será capaz de captar os detalhes em sua
memória.

7. Revise informações freqüentemente e super aprenda

Analise o que você aprendeu no mesmo dia. Para
isto, use sublinhados e anotações rápidas que você produziu durante o dia. .



&nbsp;8. Esteja motivado e mantenha uma atitude positiva.

A informação a ser gravada precisa ter um
propósito, um significado. Não basta querer aprender para passar em uma prova
ou concurso. Em vez disto, sua atitude deve ser voltada ao conhecimento a ser
adquirido para completar esta missão maior.

Por exemplo, se você está estudando Direito Civil,
seu foco deve ser concentrar-se em um subtópico: “Quero aprender tudo sobre
divórcio litigioso, com objetivo de acertar pelo menos 90% das questões de
provas e simulados sobre este assunto”. E assim por diante.

Diga que você conseguirá aprender e lembrar. Ficar
repetindo que sua memória é ruim ou que você não aprende prejudica a habilidade
do cérebro de lembrar, enquanto feedback positivo mental configura uma
expectativa de sucesso.