Auto-estima
Autor: Marinete Medeiros | Publicado: 2012-08-31T04:54:00-07:00

Hoje resolvi escrever à respeito da auto-estima, não sou psicóloga, apenas estou colocando coisas que procuro fazer quando percebo que a minha está em baixa, pode ser que sirva para ajudar alguém, não é?




 
 
 
 
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Muitas vezes
acordamos nos sentindo incapazes, não nos aceitando, com algum
complexo físico, questionando aspectos comportamentais, ideológicos,
atitudes que abalam nosso amor próprio. Quem já não se sentiu
assim? 


 A auto-estima é o respeito por si mesmo, ela nos
mantém confiante em nossa capacidade e  habilidade  para resolver as
dificuldades que surgem na vida. É a mola propulsora para que os
indivíduos se considerem valorizados, respeitados, capazes de
defender seus interesses e necessidades.

 Quando a auto-estima está alta, o indivíduo se
comporta de maneira segura e persistente, na busca pelo êxito de suas
metas. 


 Todavia, quando se avaliam em sentido negativo, a
tendência é tornar-se dependentes,  submissos, indefesos,
angustiados perante aos demais. Esses sentimentos geram incerteza e
incapacidade, e acaba por levar a pessoa a desistir em suas
tentativas de superação, levando à frustração e ao mal-estar.

 Quem está nessa situação tem pensamentos do
tipo: "não sou capaz de nada", "não gosto de mim
mesmo...". Não gostam do corpo, de suas relações, do
trabalho, acham que não possuem habilidades ou pouca capacidade
intelectual, e seu lazer também não lhes satisfaz.

 São vários os fatores, comportamentos, idéias,
tipos de personalidade, crenças, que favorecem, determinam ou se
relacionam com a baixa auto-estima. 


 Vejamos algumas atitudes que podem melhorar nossa relação com o espelho:

  Insatisfeito com
a vida -  afaste a sensação de baixa produtividade e
cultive o sentido de auto-eficácia, reconheça suas qualidades, seu
potencial. Sinta-se bem consigo, colocando suas qualiadades em
prática. Pense em quais atividades se identifica,
algo que pratica ou praticou que lhe deixou satisfeito, reflita e pratique-a, isso o motivará a seguir adiante.

 Vergonha do corpo
– Será que não está estabelecendo mentas muito altas ou
distante do que sua natureza permite? Delete os modelos impostos pela
sua cabeça, eles impedem que você desfrute do que realmente é. Vá
aos poucos, estipule metas humildes no início, descubra suas
qualidades: um sorriso, olhos, cabelo... O seu conjunto (aspecto,
maneira de ser) fazem de você uma pessoa atrativa, e não cada parte
em separado. Procure fazer algo prazeroso, o que gostar e puder,
escolha roupas que favoreçam seu biotipo e que se sinta bem,
ressalte o que você acha mais bonito, mude seu corte de cabelo, se
bronzeie, depile, escove os cabelos, vá na manicure...

 Vida é rotineira
e chata -  faça algo diferente que o satisfaça só
pelo prazer de fazer. Um banho perfumado, chá num terraço com uma
bela vista, ouça música estirado num sofá, tire um cochilo, ande
por vários lugares que não costuma ir, aos poucos melhore sua
alimentação, faça uma viagem se puder, enfim, faça de tudo até
você saber do que gosta.

 Sente que tem
poucas habilidades ou é incapaz -  Podemos fazer muito mais
coisas do que imaginamos, novamente falo que devemos descobrir nossas
qualidades, temos vários talentos falta apenas descobri-los. Nunca
é tarde para mudar, não devemos cruzar os braços, nos privar de
aprender coisas novas. Comece com atividades simples, adquira
confiança e segurança, aumente progressivamente a complexidade das
tarefas, estabeleça habilidades que quiser desenvolver: direção,
decorações, cozinha, pintura, desenho ou o que seja.

 Não se aceita -
Provavelmente você tem a sensação de mal-estar consigo, sente-se desinteressante, inferior ou medíocre. O complexo
surge quando se compara aos outros, em aspectos nos quais sai
perdendo. Pense que milhões de pessoas seriam felizes em seu lugar,
desfrute do que você é e tem, não se compare a ninguém. Você é
único.

 Pouca força
intelectual -  Ter menos estudo e conhecimento não
significa ser menos inteligente ou inferior, provavelmente você não
teve oportunidade de desenvolver essas habilidades, ou se tem estudo e conhecimento, não está sabendo aproveitar de forma satisfatória.  Nada o impede de
começar a fazê-lo. Peça alguém que lhe recomende um livro interessante,
curto e fácil de ler, estipule um horário de estudos.

Diga sempre "eu posso", e estabeleça
objetivos que possam ser cumpridos, comece com os de menor
dificuldade. Defina a meta final, divida o trabalho em pequenos
passos, em prazos menores, para ir ganhando confiança e segurança.&nbsp;



Espero ter ajudado alguém, xero grande no coração de todos.