Ansiedade e música.
Autor: Elvis Chaves | Publicado: 2017-08-22T19:55:00-07:00


Só quem sofre com ansiedade sabe o quanto é ruim a sensação frequente de medo, preocupação e pânico. Embora tenha aumentado nos últimos anos, a ansiedade não é um problema novo. Hipócrates, médico que viveu 4 séculos antes de Cristo e é considerado o pai da medicina, já havia escrito sobre os sintomas desse mal. Muitos anos depois, Freud também abordou o assunto, em 1926. Hoje esse mal infelizmente está amplamente disseminado e as maiores vítimas são os jovens, que geralmente procuram a saída em drogas farmacêuticas. Mas as soluções naturais não devem ser desprezadas, muito pelo contrário: devem ser incentivadas.



Estamos falando de pessoas da geração Y (nascidas entre 1980 e 1990), que hoje vivem uma vida muito estressante. Isso acontece pelo excesso de tecnologia, trabalho e estudo, além da escassez de escolhas. Pieter Kruger, um psicólogo de Londres, diz que as pesquisas indicam que as pessoas que sentem que não têm escolha são realmente mais infelizes. Mas ele também deixou claro que aqueles que têm várias opções também podem sofrer de ansiedade por temer tomar a decisão errada. Quanto à tecnologia, se por um lado ajuda a conectar as pessoas, por outro, as deixam mais dependentes e causam o sentimento de competição em redes sociais. Muita gente entra nesse sistema, precisando aparecer e parecer melhor do que o outro. Tudo isso causa ansiedade, com certeza.



Para aliviar os sintomas, neurologistas descobriram que uma música em especial pode influenciar profundamente nosso cérebro para diminuir os níveis de ansiedade.



Isso não é maravilhoso?



Pesquisadores da Mindlab International no Reino Unido queriam saber que tipo de música induz o nosso cérebro a um maior estado de relaxamento. Os voluntários do estudo ouviram uma série de canções, enquanto os especialistas mediam a atividade cerebral, frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração. O que eles descobriram é que uma canção pouco conhecida resultou em uma notável redução de 65% na ansiedade global dos participantes e uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas normais de repouso. Ou seja, ela alcançou o que realmente pretendia, pois essa música foi projetada para relaxar as pessoas.



Os músicos se juntaram com terapeutas de som para compor uma canção capaz de reduzir o ritmo cardíaco e a pressão arterial, além de diminuir os hormônios do estresse, como o cortisol. E conseguiram! A música é tão eficaz, que muitas das ouvintes do sexo feminino, durante a experiência, ficaram bem sonolentas. Não por acaso, o pesquisador David Lewis-Hodgson aconselha não ouvir durante o trabalho.

Ansiedade, o bendita ansiedade! Na medida certa, ela pode até nos fornecer combustível para ler, pesquisar, treinar etc. Na medida errada, ela causa desespero, estresse e frustação. Todo iniciante sofre com a ansiedade, seja por doses altas ou &nbsp;doses baixas: "quero tocar rápido e cada vez melhor". Ótimo, é assim que se deve pensar. Mas há tempo para tudo, lembrem que estamos falado da Primeira Arte, da mais sublime das artes, da mais complexa das artes.



A música requer muito esforço, dedicação e paciência. Nenhum professor, método ou livro tem uma fórmula milagrosa que nos faça tocar da noite para o dia. Você tem que ralar peito, bater pestana, queimar os dedos, caleja-los! Todo início é difícil e chato, entretanto, nem todos pensam ou sentem assim. Alguns tem por prazeroso!



Como professor, o esforço para sempre suprir as dúvidas e as necessidades dos alunos é diário. Busco melhorar as explicações, as partituras, os instrumentos e a sala de aula. Procuro ler e compreender a teoria em todos os seus aspectos (teórico literal, prático e até histórico), reviso, repasso, revejo, viro e desviro tudo, sempre buscando oferecer o melhor que música pode nos oferecer.



Tudo se torna inútil quando um aluno de música não se esforça!



Uma vez estudante de música, meu prezado amigo, para sempre estundante de música. Isso não tem fim, e é justamente essa característica da música que a torna encantadora. (A infinitude e a profundidade que as sete notas musicais podem alcançar... ADeus de fato existe!



A ansiedade é necessária, mas na medida certa! Procure seguir seu método, professor ou livro com muita paciência. Já ensino à 14 anos, e ainda hoje me considero um eterno discípulo, sempre que me olho no espelho vejo um ser apaixonado, amante desta arte tão bela e sublime.



Quer um conselho, se entregue à música e esqueça o tempo! Ela te guiará mansamente por essas estradas da vida.

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