Aprenda com a adversidade / 6 Conselhos para superar a adversidade
Autor: JuarezNM | Publicado: 2017-04-18T10:53:00-03:00







Ao longo de nossa vida surgem muitos acontecimentos que podem ser tristes, que podem causar sofrimento ou que colocam à prova nosso otimismo e nossa vontade de viver. No entanto, o&nbsp;segredo está em saber enfrentar a adversidade e em como nós deixamos que estes acontecimentos nos afetem,&nbsp;como os assumimos e os administramos para que não nos paralisem, nem nos façam perder a vontade de viver.



Todos nós já vimos que existem pessoas que, diante de uma circunstância negativa, desabam na tristeza e outras que estão tristes, mas demonstram sua força e sua vontade de viver apesar da dureza da situação. Com relação as últimas,&nbsp;podemos aprender muitas coisas com&nbsp;as pessoas resilientes,&nbsp;para não permitir que uma situação negativa nos invada e nos paralise.






“Se não está em sua mãos mudar uma situação que lhe produz dor, você sempre poderá escolher a atitude com a qual enfrentará este sofrimento”

-Viktor Frankl-







O poder das pessoas resilientes

A resiliência é a capacidade das pessoas de assumir situações difíceis, se sobrepor a elas e sair fortalecidas.&nbsp;É uma capacidade com a qual nem todos nascem, mas podemos aprendê-la e desenvolvê-la, para então conseguirmos ter uma perspectiva mais positiva da vida.



Por isso,&nbsp;uma pessoa resiliente não nasce, e sim se transforma.&nbsp;No geral, tratam-se de pessoas que tenham tido que viver situações de adversidade, que sofreram e que, ainda sim, se fortaleceram e nos dão a cada dia uma lição de coragem e de superação.&nbsp;






“Existem unicamente duas maneiras de viver a vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra, como se tudo fosse.”

-Albert Einstein-




As pessoas resilientes conhecem perfeitamente suas forças e fraquezas,&nbsp;e esse poder do autoconhecimento lhes permite traçar objetivos para cumprir seus sonhos e torná-los realidade.



São pessoas criativas que aprenderam a se levantar quando caíram, aprenderam a ver o lado positivo de cada situação, sem se desmoralizar e sem perder os sonhos.





6 conselhos para superar a adversidade
A morte de um ser querido, um término, a perda de um trabalho, uma doença de um amigo… são situações que provavelmente viveremos ao longo de nossas vidas, mas&nbsp;podemos escolher como nos sentimos diante destas situações para então enfrentá-las da melhor forma possível.&nbsp;A seguir mostramos 6 conselhos para superar a adversidade e fazer com que seu dia a dia seja mais positivo: 


Aceite as situações difíceis

Iremos viver situações difíceis&nbsp;ao longo de nossa vida, e uma das coisas mais importantes é saber administrar estas situações e o que nos provocam de forma adequada.&nbsp;Aceitar a adversidade não significa que você não possa se sentir triste ou frustrado, e sim que deve deixar sair suas emoções,&nbsp;mas não permitir que invadam seu dia a dia.



Para isso, você pode chorar, mas depois&nbsp;é aconselhável focar em outras tarefas que mantenham sua atenção em outra coisa,&nbsp;de forma que seus pensamentos não fiquem indo e vindo para uma mesma ideia. Saia para a rua, passeie, leia… 



Mova sua mente e seu corpo 
A saúde mental depende tanto do seu&nbsp;cérebro quanto do&nbsp;seu corpo. Por isso,&nbsp;estude, leia, aprenda sem parar, não deixe de ter curiosidade, ponha seu cérebro para trabalhar. Mova seu corpo, caminhe, corra, ande de bicicleta, o que seja, o que gostar, mas não deixe de se mover.





Faça o que te apaixona
Certamente existe algo que você tenha desejado fazer durante toda a sua vida. Estudar algo que te atrai muito, dançar, cantar, escrever… É hora de fazer isso e de sentir que&nbsp;é você que escolhe, quem toma as rédeas de sua vida para desfrutá-la.


Desfrute do prazer de viajar
Viajar é um aprendizado, não se trata de visitar um lugar, trata-se de deixar-se invadir pelas sensações, pelos cheiros e pelas cores do lugar que se está visitando, pelos sorrisos das pessoas, pelas paisagens e aprender a ver o mundo com outros olhos. Por isso,&nbsp;se você pode viajar, viaje, saia para conhecer o mundo e senti-lo. 


Fale com alguém
Se existe algo que te preocupa muito, tente falar com alguém, um amigo, um familiar, seu parceiro, compartilhe o que te dá medo, o que te machuca.&nbsp;Muitas vezes a outra pessoa pode nos dar uma visão mais objetiva da situação,&nbsp;que nos permitirá ver tudo de uma forma mais global e sem que influenciem tanto nossos sentimentos. Se for necessário, busque a ajuda de um psicólogo para falar e comentar todas as suas preocupações.






Aprenda com&nbsp;as dificuldades

A adversidade nos pode ensinar a valorizar muitas coisas que antes não valorizávamos,&nbsp;pode nos ensinar muitas coisas sobre nós mesmos e sobre como enfrentamos estas situações e, principalmente, nos dá uma lição de vida que devemos aprender e não esquecer nunca.



Se for complicado aprender ou se você não consegue ver de que forma poderá tirar uma lição de uma adversidade, tente falar com outra pessoa e ela lhe ajudará a ver com mais objetividade, olhe através de seus olhos e aprenda a ter esta perspectiva diferente.


Fonte: A Mente é Maravlhosa