HIGIENIZAÇÃO  DO SONO
Autor: Jutilde de Medeiros | Publicado: 2011-05-28T03:33:00-07:00


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Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros vertebrados, pela suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária.
Ao dizer-se complementar, em conjugação com ordinário, quer-se significar tão somente que, na maioria dos indivíduos (com destaque, aqui, para os humanos), tais estados de consciência alternam-se, complementando-se ordinária, periódica e regularmente.
O estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do estado de vigília, bem como do verificado nos demais estados de consciência. Dormir, nesta acepção, significa passar do estado de vigília para o estado de sono. No ser humano o ciclo do sono é formado por cinco estágios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono. Do que se tem registro na literatura especializada, o período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias. Por curiosidade, Napoleão Bonaparte e Margaret Thatcher dormiam quatro horas por noite; já Albert Einstein precisava de dez horas de sono. [carece&nbsp;de fontes?]
Os fins e os mecanismos do sono ainda não são inteiramente claros para a ciência mas são objeto de intensa investigação.

Isso é a explicação geral e científica do SONO que está no wikipédia, agora venha descobrir o que acontece com seu sono em particular, não só saber o que acontece mas &nbsp;aprender a DIRECIONÁ-LO &nbsp;para um lugar satisfatório, onde SOMENTE você &nbsp;vai poder fazer, de uma forma natural, sem ingerir qualquer remédio e acordar descançado, satisfeito e FELIZ.

HIGIENIZAÇÃO DO SONO
Aumente a qualidade de seu repouso.

Dormir bem é um compromisso que precisamos assumir se queremos qualidade de vida.&nbsp; Venha descobrir quais são os hábitos que perturbam o seu sono e adquire:
- Saúde &amp; Bem-estar;
- Maior disposição no dia seguinte;
- Diminuição da ansiedade;
- Aumento no estado de atenção e concentração.
Palestra aberta ao público 
Ministrante: Prof. Edmilson da Cruz
- Psicoterapeuta corporal – CRP:&nbsp; 06/23722-4-Prof. De Yoga e diretor da Fonte
Próximo curso: 3, 10, 17 e 24/06/2011
PRÓXIMAS PALESTRAS: 15/07 - SEXTA-19.30HS
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Estamos procurando um bom filme que trate do tema , para projetarmos na FONTE, se você tem alguma dica mande-nos. Temos um projetor de cinema, vamos fazer uma seção PIPOCA.