[Pessoal/Dicas] Sendo saudável 
Autor: Carol Assis | Publicado: 2015-02-20T20:59:00-02:00


OOI genteem! 



Atendendo pedidos, esse post é sobre como consegui
emagrecer. Muita gente me pergunta isso mesmo, hahaha. Mas olha, não foi nada
complicado, e de certa forma, por um tempo, nem um pouco saudável :/ - vou
explicar pra vocês, calma! 









Bom, até os 13-14 anos eu era bem gordinha, sério, até eu
fico olhando pras fotos antigas e pensando: como assim minha gente?
USHUAIHSUIA. Eu nem ligava pra isso sabe, podia estar com 100kg que eu ia
perguntar:&nbsp;"e o que é que tem?!".&nbsp;Mas depois de uma aula de biologia, acabei mudando
de ideia sabe, hahaha. 



Sabe aquelas aulas que aprendemos sobre o corpo humano e
temos que abrir um coração de boi/porco e pulmão, olhos, e tal (detestava isso
:S)? Foi em uma dessas aulas práticas que por sorte – ou azar na hora de ver
haha – um dos corações estava completamente coberto por gordura. A professora
na época foi explicando, e falou sobre os principais males que aquilo poderia
causar no animal – assim como em nós mesmos – como falta de ar, dificuldade
para se locomover – devido à falta de fôlego, e fora as doenças cardíacas e
diabetes que poderiam surgir com isso. Bom, foi ai que eu comecei a pensar: imagina
isso no nosso coração?! 



Nessa época, eu estava indo pro ensino médio, e como já
falei com vocês eu estudei em tempo integral, em outra cidade, então tinha que
almoçar lá mesmo. E isso influenciou DEMAIS. Por que? Primeiro, eu tinha hora
certa pra comer, o que influencia muito, seu organismo precisa de energia, de
alimentos, de 3 em 3 horas, e se for um tempo maior ou menor, ele vai sentir
isso na hora de metabolizar tudo. Segundo, eu era a pessoa mais chata pra comer
as coisas, hahaha, eu não gostava de frutas, salada nem se fale, feijão nem
pensar... era basicamente arroz, carne, massas, batata frita... então no hora
que ia almoçar eu não conseguia comer quase nada.



E é aqui que começa o problema: OK, comer menos ajudou.
Claro que sim, não consumi tantas calorias durante o dia, então eu não
superlotava meu organismo. Maaas... eu só comia comida que não tinha tanta
vitamina, nutrientes e coisas que meu organismo precisava, é aqui que teve a
parte não saudável sabe, por que acabou que depois de um tempo, eu fiz exame de
sangue e descobri que estava com deficiência de algumas vitaminas e tive que
tomar suplementos. Graças a Deus não era muito e normalizou tudo bem rapidinho!
\o/ Mas não é uma situação legal, é? 

Depois disso, eu comecei a tentar comer mais frutas, mais
saladas – essa ainda era só em casa, sabe como é né – "o alface foi bem lavado? De
onde veio isso?"&nbsp;– e comecei a gostar disso, e até hoje como muitas frutas, como
saladas, como tudo o que é importante pra mim, e sem deixar de lado as coisas
que comia antes e que também são gostosas né? Não precisa ser radical e parar
de comer chocolate, uma pizza, ou algo assim – com moderação, claro. 



O que eu fiz para continuar com um peso legal e não ter
problemas futuros – e ainda faço, são coisas que a gente faz a vida toda na
verdade haha: parei de tomar refrigerante (raramente, beeem raramente tomo um
copo quando saio ou em alguma festa, mas mesmo assim se tiver suco, voto no
suco haha ou água), hambúrguer e pizza, como de vez em quando (antigamente
era quase todo fim de semana), aumentei o consumo de frutas e saladas, bebo
água (essa parte eu ainda tenho que trabalhar muito, custo pra beber a
quantidade certa de água no dia e tudo, não sei porque não gosto de beber água
hahaha), comecei a fazer exercícios físicos (eu era bem paradinha e sedentária,
e exercícios fazem bem demaiiis). Foi isso que fiz, e é isso que ainda faço pra
não jogar tudo o que atingi pros ares porque né.



Vou mostrar pra vocês duas fotos: a primeira eu estava no meio do caminho, digamos assim, haha, e a segunda, eu já estava no peso certo :)







Bom, esse post era pra ter ficado pronto final de semana passado, mas acabou que aconteceu alguns imprevistos, e ele não ficou pronto a tempo, mas aqui está! Espero que tenham gostado, e como disse, não fiz nada de diferente (algumas pessoas me perguntam se cheguei a tomar algum medicamento: não, e nunca vou tomar! E não façam isso, nunca, de verdade!), são apenas coisas que todo mundo tá cansado de saber, mas que às vezes não dá o crédito necessário sabe...



E se você tiver alguma dificuldade, procure um profissional que te ajude, por exemplo, eu estou indo em uma nutricionista agora, porque quando comecei a trabalhar e estudar a noite, minha alimentação acabou descontrolando totalmente, e acabei engordando um pouco, e como não quero voltar na época que era beem gordinha, preferi procurar alguém para me ajudar a reajustar tudo de novo, e não ficar com deficiência de nada depois. E continuo com os exercícios, caminhadas diárias são ótimas! ;)




E aí, o que acharam?