Perigos da Técnica "CORRETA"
Autor: Flora Pitta | Publicado: 2014-02-13T18:17:00-08:00


A polêmica da técnica
correta



Tá rolando o maior
bafafá na net por causa de um vídeo de uma adolescente, que iniciou recentemente
seus estudos de dança, no qual ela ensina passos de Dança do Ventre. A segurança e autoestima
dessa menina é inquestionável, mas não consigo entender o porquê de tanta
revolta!

Mas por que será que
este vídeo mexeu tanto com as pessoas? Eu pensei em milhões de respostas até
que percebi o quanto este vídeo pode ser perigoso para olhos despreparados.



Qual o real perigo de
execução errada de um movimento?

Esta pergunta é
dificílima para ser respondida, pois inúmeros fatores estão envolvidos. Mas
vamos simplificar e pensar em lesões que são causadas por movimentos feitos de
forma não muito correta (em relação ao funcionamento da articulação envolvida
no movimento)



Vamos pensar nas
articulações de forma mega, máster, blaster simples????





Quadril - COXO FEMURAL-
Encaixe da coxa (fêmur) no quadril (pelve - acetábulo)




















A parte do fêmur que se
encaixa no acetábulo é uma bolinha, que se encaixa num buraco convexo. E com
este encaixe, podemos fazer movimentos tridimensionais, ou seja, podemos
dobrar, abrir, fechar, rodar e misturar todos os movimentos juntos.





Dobrar - colocar toda a
perna pra frente e para trás.










Abrir e Fechar- colocar a perna para os lados.








Rodar - o simples en dehors ou qualquer angulação a partir
do centro de referência do corpo.









Todos os movimentos
juntos/ Circundação -&nbsp;Round de Jambe&nbsp;







Joelho - Encaixe da
parte debaixo do Fêmur com a perna (Tíbia) e a Patela (rodinha do meio)









Dobra e Estica - rodar
joelho pra dentro, rodar joelho pra fora pode MACHUCAR!!!!







Algumas pessoas possuem
os joelhos naturalmente desalinhados. Essas pessoas estão mais susceptíveis
para sofrer lesões, porém isso não significa que essas pessoas certamente se
machucarão!











Tornozelo - Encaixe da
Fíbula (osso mais fino da perna), Tálus (osso de encaixe do pé) e Fíbula.







Dobra e Estica - ponta
do pé e pé de palhaço (Flex)









Abre e Fecha - dizer
tchau com os pés










Dentro e fora - pisar com a parte de fora do pé e pisar com a parte de dentro.








Dentro e fora - pisar
com a parte de fora do pé e pisar com a parte de dentro.


Pronação e Supinação - é um monte de movimento misturado!

A supinação é a combinação de adução(dentro- tchau), inversão (pisar com a parte de dentro) e flexão (ponta do pé).
A pronação é a combinação entre a abdução (fora- tchau) , eversão (pisar com a parte de fora) e extensão do pé (pé de palhaço).



Além de tudo isso, cada
movimento tem uma angulação máxima. O que significa que nossas articulações têm
limites e esses limites são impostos pelo nosso próprio corpo. Muitas vezes não
conseguimos aumentar o movimento, pois os ossos se esbarram ou porque existe
uma musculatura que impede. A perna é um exemplo. Não conseguimos dobrar mais
os joelhos porque a musculatura da panturrilha esbarra na musculatura posterior
da coxa.

Porém quando o
impedimento é ósseo, a preocupação deve ser maior, pois o impacto entre esses
ossos gera lesões irreversíveis.





Portanto, a questão vai
muito além de determinar se a técnica X ou Y está correta. É fundamental pensar
como o nosso corpo recebe a técnica, somente assim vamos garantir que teremos
um corpo adequadamente preparado para continuar dançando. Dançando pela
eternidade!!!!




Referência Bibliografica:

- KAPANJI, A. I Fisiologia Articular. Vol.2. Editora Manole.São Paulo, SP. 1990

- KENDALL, F.P.; McCREARY, E. K., PROVANCE, P. G. Músculos: Provas e Funções.4ªed&nbsp;Ed. Manole. São Paulo, SP. 1995

- HALL, Susan. Biomecânica Básica.&nbsp;Ed.Guanabara Koogan. Rio de Janeiro, RJ. 1993

- COHEN, M.; ABDALLA, R. Lesões no Esporte: Diagnóstico, Prevenção e Tratamento.Ed. Revinter. Rio de Janeiro, RJ. 2005&nbsp;