Autor: Leonardo | Publicado: 2012-06-25T12:39:00-07:00


Como controlar a ansiedade antes do casamento

    
      Categoria:
      Noivas
      


     
     
    


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A consultora Marina Domingos explica como controlar a ansiedade antes do casamento.

Com agenda lotada de compromissos profissionais, tarefas domésticas e a 
organização do próprio casamento, a adrenalina e a ansiedade da mulher 
aumentam, levando às sensações desagradáveis como medo de errar nos 
detalhes da cerimônia, o envio dos convites a tempo, os arranjos da 
decoração não estarem prontos e outros, durante todo o processo. A 
consultora em casamentos e autora do blog “Bem Lembrados”, Marina 
Domingos, oferece sugestões e ideias praticas para que a noiva mantenha o
 controle de suas emoções e brilhe no Grande Dia. E para começar, Marina
 adianta. “Desligue o seu PC ou notebook até as 21hs. A mente precisa 
estar em repouso e o computador só traz excitação”.

Como controlar a ansiedade

1ª - Durma bem: Seu organismo precisa de pelo menos 8 horas 
diárias de sono para estar bem recuperado para o dia seguinte. Afinal de
 contas, você deve estar inteira e com a cabeça descansada para negociar
 com fornecedores, empresas, igreja e etc.



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2ª - Escreva um diário: Parece coisa de criança, mas você vai 
perceber que delícia é transformar todo processo do casamento em 
palavras. E o melhor, você poderá ler depois de passado o estresse e ver
 como você reagiu diante das situações adversas que superou. É uma 
verdadeira terapia.

3ª - Alugue um filme ou vá ao cinema: Um bom filme é sempre uma 
opção para relaxar, e se for de comédia, melhor ainda. Sempre é bom rir,
 e um pouco de diversão vai te fazer se sentir mais leve e descontraída.

4ª - Leia um livro. Vá numa livraria e peça ajuda a um vendedor, 
escolha o tipo de livro que você mais gosta, como romance, aventura ou 
ficção. Você nem vai sentir o tempo passar e a ansiedade vai embora 
rapidinho. É um bom calmante!

5ª - Faça um check-list das pendências que você tem e que dizem 
respeito ao casamento, e na medida em que for realizando-as, marque um X
 ao lado. Isto te dará a sensação de missão cumprida e de que as coisas 
estão andando.

6ª - Organize-se. Abra uma pasta para colocar os contratos de 
todos os seus prestadores de serviços e guarde-a num local que esteja 
sempre acessível. Assim você não fica perdida e concentra tudo em um só 
lugar.

7ª - Tome um banho relaxante. Coloque uma música e deixe a água 
numa temperatura mais agradável para você e relaxe, pois o Grande Dia 
está chegando.

8ª - Faça algum exercício aeróbico. Matricule-se em uma academia,
 vá correr no parque ou dançar com as amigas. O que vale aqui é liberar 
as energias que ficam presas durante o dia devido ao stress acumulado. 
Suar bastante, esta é a regra; vai fazer bem para seu corpo e para sua 
cabeçinha.

9ª - Coma gelatina com frutas. Bateu uma fominha incontrolável? 
Nada melhor do que gelatina feita de pedacinhos de frutas. Ela substitui
 uma sobremesa, faz às vezes de um lanche da tarde e o melhor, tem 
pouquíssimas calorias.

Por: Marina Domingos
Consultora em casamentos e autora do “Bem Lembrados”.
Blog: bemlembrados.blogspot.com