A VERDADE sobre o ABDOMEM DE TANQUINHO (3/4): A descoberta
Autor: Vinícius Possebon  | Publicado: 2012-11-19T07:29:00-08:00





&nbsp; &nbsp; &nbsp; Começarei este texto com uma frase
dita por Jô Soares: “A vida é como um
quebra cabeça. O importante não é ter todas as peças, é colocá-las no lugar
certo”.
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Vamos tentar colocar as peças no lugar certo, ao
invés de buscarmos o supra-suma e as fórmulas mágicas?



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Ótimo, seguimos em frente com o
raciocínio.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Em
2006, através de muito estudo e até mesmo por analisar de forma empírica o por
que as pessoas não perdiam gordura descobri uma nova modalidade de treinamento
muito eficaz que só estava difundida nos EUA. Era muito difícil encontrar algo
em português, pois os caras (Americanos) estão mais ou menos 10 anos a frente
da gente (em algumas áreas). Decidi então, investir meu tempo no estudo sobre:
TREINAMENTO INTERVALADO.





E confesso
a vocês, descobri coisas inacreditáveis e que vão totalmente contra o senso
comum e a POPULARIDADE (como descrito no 1º texto). Tudo isso por que eu já
queria oferecer algo diferente aos meus alunos, algo que proporciona-se
resultados efetivos e ao mesmo tempo não consumisse muito tempo.

E o que eu
descobri, olha só que interessante, vai fazer você ficar de “queixo caído”:

1º O gasto calórico do
exercício não é tão importante como se pensa (odeio essas esteiras e bicicletas
que mostram o gasto calórico);

2º Com apenas 30 minutos 3 X por semana você consegue melhores
resultados do que 60 minutos 5X por semana;

3º Você pode perder mais
gordura abdominal sem fazer abdomem todos os dias ou sem fazer exercícios com
longa duração;

Incrível
não é mesmo? Eu se fosse leigo demoraria acreditar, e eu sendo da área de
exercícios confesso que não acreditava inicialmente. Mas decidi dar um voto de
confiança aos artigos, estudos e aplicar nos alunos. Foi ai que tive UMA das
maiores surpresas da minha vida, veja as avaliações de alguns alunos:



<!--[endif]-->

<!--[endif]-->

















Esse pessoal
ai treinou de 2 a 3X por semana e obteve resultados ESTRATOSFÉRICOS com essa
metodologia de treinamento.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->NADA de
1h e 30min de academia;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->NADA de 1
h de esteira (como a maioria ainda faz);

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->NADA de
1000 abdominais por dia;



Gente foram treinos de no máximo 40 min
(c/alongamento) e todos esses resultados de diminuição de gordura no abdomem (média
de 6 a 7 cm de circunferência e 7 a 11mm na dobra cutânea do abdomem em 4 meses)



“Tá
e ai Vinícius, me diz uma coisa por que esse treino é mais eficaz então? O que
ele tem de tão diferente?”

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Acho
que essa é a pergunta que não quer calar, certo? Vou colocar em tópicos os
principais pontos:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;* &nbsp;&nbsp;<!--[endif]-->Maior liberação de hormônios que fazem a
mobilização de gordura (adrenalina; noradrenalida; GH);

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;*&nbsp;<!--[endif]-->Consumo de calorias extras após a sessão de
treinamento (isto, é você pode estar queimando gordura até 2 dias após este
tipo de treinamento);

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; * &nbsp;<!--[endif]-->Aumento do metabolismo de repouso (isto é,
metabolismo mais acelerado/ativo);



&nbsp; &nbsp; &nbsp; Perfeito, agora
que você chegou até aqui e está acompanhando estes textos, eu PRECISO que você
memorize as seguintes frases:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;*&nbsp;<!--[endif]-->Esqueça o gasto calórico, ele não é tudo;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;*&nbsp;<!--[endif]-->Esqueça o tempo de exercício e PRIORIZE a
qualidade, isto é, o COMO;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;*&nbsp;<!--[endif]-->Entenda o PORQUÊ você está fazendo determinado
exercício, exija isto do seu professor;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; * &nbsp;<!--[endif]-->Não faça a mesma coisa todos os dias e espere
resultados diferentes, por isso MUDE.



No próximo
texto colocarei o exemplo prático de um treino que venho utilizando e tem dado
muito certo, e ainda colocarei os resultados que tive com uma aluna. Acredito
que assim poderá ficar muito mais claro para VOCÊ.


Obrigado a forte abraço.

P.S: se gostou deixe um comentário pois ele é muito importante para mim.