O que é Yoga, e quais são seus benefícios? 
Autor: Lakshmi Ananda | Publicado: 2012-08-29T01:42:00-03:00

Yoga é a cessação dos turbilhões da mente. Assim foi dito pelo sábio
Patanjali Maharishi, ele fez o primeiro escrito sobre o yoga, coordenou e
ensinou os pensamentos yogi para seus alunos.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O objetivo do Yoga é a
quietude dos cinco sentidos e da mente, o que leva a libertação das distrações,
levando ao Samadhi, estado sem ego, centrado à sua essência, além de ter uma
experiência de integração com o todo, a gota no oceano,liberta o praticante de
toda aflição e outras formas de sofrimentos e limitações.&nbsp;






Durante as práticas pode-se acrescentar os
Mantras, Yantras ou as Mandalas como instrumentos que auxiliam nas meditações.
Os Mantras ajudam na concentração do som evitando pensamentos, enquanto Yantras
e Mandalas são imagens, símbolos que ajudam na concentração, focando sua
atenção para aquela imagem, evitando os pensamentos. Cada Mantra,
Yantra ou Mandala tem seus significados próprios. &nbsp;





Benefícios
das práticas de Yoga.

&nbsp;Com a
prática de Yoga regular, o corpo tem ótimos resultados, e alguns deles
são:&nbsp; Auto-conhecimento, aumento da consciência corporal, aprimoramento da
concentração e memória, alívio das dores musculares, (pois os Âsanas trabalham
com flexibilidade, força muscular através dos exercícios isométricos, e
movimentos que contribuem para o aumentando da amplitude de movimento
articular) algumas posturas trabalham também o equilíbrio, e todos os Âsanas&nbsp;
contribuem para o aumento da concentração. Ocorre também o Aumento da imunidade
e melhoria das funções digestivas. 
Se o Yoga for praticado corretamente e seriamente, também se obtém o alívio
ou eliminação dos problemas psicossomáticos, melhorando os quadros de insônia,
depressão e ansiedade. Também é indicado para hipertensos, principalmente com a
prática do (Jalandhara Bandha) que é uma trava utilizada no Pranayama. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O Yoga proporciona maior
integração social, sensação de bem estar, alegria de viver, mantém o corpo
saudável e aumenta a auto-confiança, causando a liberdade de ser quem é. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Yoga é plenitude, é viver o
aqui e agora, é dar valor e ter gratidão por simplesmente existir, gozar da
vida num simples copo de água, é ter paz interior e se sentir completo. É como
se tirar um véu que atrapalha sua visão de ser e de viver, e sem esse véu, você
consegue enxergar as coisas com mais clareza, livre de crenças e pensamentos
pequenos, a vida começa a fazer mais sentido, e você está entregue para si
mesmo, e pronto para viver. O Yoga te aproxima de si mesmo. 






Se o mundo é real, o corpo também deve ser. Se o mundo é essencialmente
divino,&nbsp; da mesma forma deve ser o corpo. Se devemos honrar o mundo como
criação ou um aspecto do poder divino, da mesma forma devemos honrar o
corpo.&nbsp; O corpo é uma peça do mundo, o mundo é uma peça do corpo. Ou, em
vez disso quando entendemos o corpo verdadeiramente, descobrimos o que é o
mundo, que em essência é divino. ( Feuerstein)
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;