O sono da mamãe é imprescindíve
Autor: Apaixonada por Bebês | Publicado: 2011-10-02T04:43:00-07:00

A partir do momento em que a mulher descobre a existência de um serzinho        dentro de si, ou até mesmo quando isso é apenas uma desconfiança,        o sono dela já sofre alteração, sem previsão        de quando voltará a ser como era antes da gravidez.Isso mesmo, sem previsão! Depois que as mulheres se tornam mães,        o sono provavelmente nunca será o mesmo.
Mesmo quando o filho cresce, a mamãe dificilmente terá aquele        sono da adolescência (quando dormia vendo Sessão da Tarde).        A situação segue inalterada anos depois. Os filhos crescem        e começam a ir para as “baladas”; as mamães ficam        com o sono leve de preocupação.
Nada de desespero. O importante é ter disciplina e organização.        Já na gravidez o organismo vai preparando o corpo para as noites        mal dormidas depois que o bebê nasce.
Nos três primeiros meses de gestação a mulher sente        um cansaço e um sono quase que incontroláveis. São        as mudanças hormonais da gravidez. Sempre que puder, descanse. Os        enjôos podem também aparecer atrapalhando o seu sono e deixando-a        mais cansada e com sono. Ainda sim, qualquer tempinho para descansar é        bem vindo.
Normalmente depois dos três meses até o quinto mês o        sono e o cansaço voltam a ser mais equilibrados e ainda não        há o imenso barrigão atrapalhando a posição        de dormir da mamãe. Aproveite essa época para dormir gostoso.
Barrigudinha - Passando o quinto mês o tamanho da        barriga já começa a atrapalhar o sono, principalmente pela        mamãe não achar uma posição confortável.
As mulheres que estão acostumadas a dormir de bruços podem        sofrer ainda mais. O sono pode tornar-se fragmentado, uma vez que os movimentos        dos bebês na barriga da mamãe a fazem despertar inúmeras        vezes no decorrer do descanso. As câimbras, assim como os enjôos        dos primeiros meses, podem aparecer na reta final da gravidez prejudicando        ainda mais o sono da mamãe.
Após o nascimento do bebê o sono da mamãe fica mais        quebrado, principalmente nos três primeiros meses. O bebê acorda        várias vezes à noite para mamar, por estar com a fralda molhada        ou até por ter o aconchego do colo. A mamãe deve aproveitar        todos os momentos em que seu bebê encontra-se dormindo para descansar        com ele.
O ideal seria que se encontre alguém como o marido, empregada ou        a vovó para ajudar com os afazeres domésticos e compras.
Após o terceiro mês o bebê começa a regular melhor        o sono, podendo até dormir a noite toda ou acordando apenas uma vez        para mamar. A mamãe não pode esquecer que dormir pouco ou        ter o sono irregular pode deixar a mulher mais ansiosa, com variações        bruscas de humor, trazer problemas físicos e psíquicos e até        afetar seu relacionamento social.
Nessa época não é a quantidade de sono que prevalece,        mas sim a qualidade desse sono.
Algumas dicas são preciosas para essa qualidade do sono. Vejamos:        adequar ao ritmo do bebê e aproveitar as horas em que o pequeno dorme        para descansar também.
Evite colocar o bebê para dormir na mesma cama, pois há o        perigo de asfixia. Além disso, quanto mais a criança se acostumar        a dormir na cama dos pais, pior será o processo de adaptação        ao berço.
Em caso de choro na madrugada, tente convencer o pai a executar a tarefa        de fazer a criança voltar a dormir, a menos que o bebê não        tenha sido amamentado. Neste caso, apenas a mamãe resolve (amamentar).
São algumas dicas que aumentam o tempo de sono e fazem uma diferença        enorme para o bem estar da mamãe.
Bruno Rodrigues