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NÃO VOU PARAR...
Autor: BLOG DA BIBI | Publicado: 2011-04-02T21:08:00-07:00

Choro, mas sigo o caminhoDores, que curam com o tempoProvas que vêm me dar vigorNoites longas eu vou passarTriste, mas tenho esperançaCansada, mas eu me levantoA dor não vai tirar a pazNão vou deixar ninguém me abaterNão vou parar, nunca desistirNunca olhar atrás, eu vou chegarEstou em pé, vou continuarTenho Alguém por mimQue é fiel a mimMesmo abatida, mas não destruídaSozinha, mas acho coragemPara vencer o mal contra mimNão vou pensar na dor ou desistirAcima dos problemasMais que os olhos podem verSei que meu Deus pode me fortalecer...Fortalece...
Mamãe Feliz
Autor: BLOG DA BIBI | Publicado: 2011-05-09T06:30:00-07:00

Uma mãe feliz e realizada? Sim, essa sou eu! Que alegria poder comemorar esse dia, onde paramos um pouco para refletir sobre a importancia de ser mãe. E olha que mudei muito o meu relacionamento com a minha mãe. Porem hoje faz muito mais sentido fazer certo, não errar, ser exemplo, querer ser admirada. A Rebeca faz um simples gesto que me enche de orgulho, fica um tempão passando a mão nos meus cabelos, de cima abaixo, sinto que ela acha lindo, tipo: quando crescer quero um cabelão igual o da minha mãe.Pudera eu ser parecida com minha filha que é LINDA.AMO VOCÊ FILHINHA...LÔRA
A QUE PONTO CHEGAMOS...
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2014-05-19T07:16:00-07:00

Uma educação adequada aos padrões Fifa Brasil !!

Questão mal elaborada, portanto não adequada para crianças que nem sabem escrever, como entender a questão e as palavras para completar as frases. É desta forma que os governantes querem o povo brasileiro. Ficamos fácil de manipular.
PAPA FRANCISO, OBRIGADA!
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2013-07-30T18:45:00-07:00

Desnecessários alguns comentários que se lê no "facebook" a respeito de religião. Que a visita do nosso querido Papa ao Brasil nos sirva de exemplo para que o respeito às pessoas se prolifere, independente de raça ou religião. Sou católica e par...a nós não se faz necessário atacar e julgar, pelo ao contrário, estamos aprendendo cada vez mais que o mundo precisa de pessoas simples e que saibam respeitar o próximo como nosso Deus nos ensinou. Que assim seja, amém!

Como é elegante ser simples, o segredo está na humildade! A Igreja não perdeu e nunca irá perder a sua força, 3 milhões de pessoas reunidas em um só lugar e unidos em uma só fé, Deus. Essa semana, mesmo longe do Rio, foi de muita paz para o país inteiro.

Obrigada pela visita querido Papa Francisco!
AMOR INCONDICIONAL - MEUS CACHORROS
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2014-02-16T18:49:00-08:00

Se tem algo nessa vida que nos enche de alegria são os nossos animais de estimação. Sempre tive gatos, periquitos, tartaruga, até cuidei de vários filhotes de pardal que costumava cair dos ninhos, mas cachorros, faz um ano e posso dizer de boca cheia que é o melhor AMIGO DO HOMEM. 
Você acorda mal humorado, com aquela cara de ressaca e ele? Tá lá, abanando o rabinho.
Você chega de madrugada em casa e ele? Tá lá te esperando, abanando o rabinho.
Você briga por causa das suas bagunças e ele? Escuta tudo e continua abanando o rabinho.

Existe amigo melhor do que esse? Mesmo com todos os seus problemas, te acha a pessoa mais linda e mais especial do mundo e não te abandona nem sequer um minuto. Isso é amizade. Por isso que estudos comprovam que os cachorros morrem bem mais cedo do que nós por não ter maldade no coração, e o sentido ser puro. É minha gente precisamos aprender mais com eles, não acham?
MAIS UM ANJINHO EM MINHA VIDA
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2013-06-03T15:55:00-07:00

<img alt="Foto: "A nossa felicidade será naturalmente proporcional em relação à felicidade que fizermos para os outros".

Hoje eu e o Palhaço Rogerito sabemos o significado da palavra caridade.

Estamos cuidando da Filó, uma cadelinha que foi abandonada em nosso portão e junto veio uma cartinha escrita por um criança "cachorro - casa - po favor". Ela estava totalmente enfraquecida, sem apetite, com muita dor e mega assustada. Agora, está feliz, recebendo toda a medicação necessária e claro, muitos mimos." src="https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/t1/p480x480/1005052_686124781413751_2074300870_n.jpg" />

"A nossa felicidade será naturalmente proporcional em relação à felicidade que fizermos para os outros". 

Hoje eu sei o significado da palavra CARIDADE. 

Estamos cuidando da Filó, uma cadelinha que foi abandonada em nosso portão e junto veio uma cartinha escrita por um criança "cachorro - casa - pô favor". Ela estava totalmente enfraquecida, sem apetite, com muita dor e mega assustada. Agora, está feliz, recebendo toda a medicação necessária e claro, muitos mimos.
TAMARINDO, A CARA DO VERÃO
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2013-12-03T15:48:00-08:00

<img alt="Foto: Quem gosta de tamarindo põe o dedo aqui!!! Será que eu sou a única desse mundo, viciada por esta fruta? Verão tem que ter suco e picolé de tamarindo, caso ao contrário não tem a menor graça.

Acabei descobrindo que por trás daquele azedinho, o tamarindo é muito benéfico para a nossa saúde, já que é rico em vitaminas ( A, B1, B2 e C), em sais minerais ( cálcio, fósforo e ferro) e ácido tartárico, ácido málico, e ácido oxálico, que são ativos laxantes.

Vai um tamarindo aí?" height="400" src="https://scontent-b-lga.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/p480x480/1461404_769957386363823_2049432703_n.jpg" width="300" />

Quem gosta de tamarindo põe o dedo aqui!!! Será que eu sou a única desse mundo, viciada por esta fruta? Verão tem que ter suco e picolé de tamarindo, caso ao contrário não tem a menor graça.

Acabei descobrindo que por trás daquele azedinho, o tamarindo é muito benéfico para a nossa saúde, já que é rico em vitaminas ( A, B1, B2 e C), em sais minerais ( cálcio, fósforo e ferro) e ácido tartárico, ácido málico, e ácido oxálico, que são ativos laxantes.

Vai um tamarindo aí?
PRIMEIRO DE SETEMBRO
Autor: Marcelinha Zara | Publicado: 2013-09-01T15:59:00-07:00

É por causa desses e muitos outros sorrisos que tenho orgulho da minha profissão. Olhar pra trás e ver que valeu a pena e que muitas conquistas ainda estão por vir. Parabéns a todos os profissionais da Educação Física que simplesmente não “fazem a sua parte”, mas que “são a parte”... apesar de uma rotina exaustiva ainda conseguem alongar os lábios para um sorriso e alongar os braços para um abraço. Vai dizer que existe profissão melhor do que essa? Amo muito!
XI Seminário de Educação Física e Jornada do CBCE
Autor: NaNa | Publicado: 2010-04-13T17:02:00-07:00

O  Departamento de Educação (DEDC) do Campus II da UNEB, em Alagoinhas, promove o 11° Seminário de Educação Física e a 11ª Jornada Pedagógica do Colégio Brasileiro  de Ciências do Esporte (CBCE), entre os dias 21 e 23 de abril, em  Alagoinhas.Os  eventos contam com ampla programação e serão realizados simultaneamente no campus e no Centro de Cultura da cidade. Na pauta, mesas-redondas, lançamento de livros, oficinas pedagógicas, apresentação de grupos de dança, entre outras atividades.A iniciativa contempla ainda a realização, no dia 23, da primeira edição dos fóruns de Gestores de Políticas Públicas de Esporte e Lazer da Região do Agreste e dos Representantes da Educação Física das Diretorias Regionais de Educação (Direcs).As inscrições para apresentação de trabalho nos eventos foram prorrogadas até o dia 11 de abril. Os interessados devem enviar o material e a ficha de inscrição (http://www.uneb.br/exibe_noticia.jsp?pubid=4627)   preenchida para o e-mail lrocha@uneb.br (do professor Luiz Carlos Rocha, membro da comissão científica). De acordo com as normas para apresentação de trabalho, cada participante deve encaminhar, no máximo, um trabalho como autor e um como coautor. Serão aceitos estudos em andamento ou concluído e projetos de pesquisa de pós-graduação. Os trabalhos aprovados serão divulgados até o dia 10 do mesmo mês.“Esses eventos possibilitam a formação continuada de estudantes, professores e pesquisadores. É também um campo de diálogo sobre o direito ao lazer junto com outras práticas sociais, como a educação, cultura, saúde e esporte”, explica o professor da UNEB César Leiro, um dos coordenadores da iniciativa e também membro da  comissão científica.Informações:  DEDC/Campus II - Tels.: (75) 3422-1139/1536 e e-mail lrocha@uneb.br.
Bainão de Dois
Autor: Bira Menezes | Publicado: 2010-03-09T19:47:00-08:00

Caros Amigos Internautas,
Chegamos ao final da fase de classificação do campeonato baiano e a dupla BAVI como já era esperado terminou na liderança de seus respectivos grupos. O que chamou a atenção foi que a formula adotada para o campeonato não conseguio fazer com que o torneio pegasse fogo e caísse no gosto do torcedor. Dados oficiais dão conta de média de público em torno de 3.000 pessoas por jogo, é muito pouco ainda mais se considerando que aconteceram dois BAVI's.
Do ponto de vista técnico também não rendeu muita coisa, não temos nenhum jogador com o nível de destaque, que tenha chamado a atenção do torcedor e da imprensa, além disso a formula do campeonato foi ingrata com uns e generosas com outros. O Madre de Deus corre risco de cair para a segundona do baiano mesmo tendo somado mais pontos do que o quarto colocado do outro grupo, o Feirense.
Nos clubes do interior, vimos um rodizio muito grande de tecnicos, para se ter ideia, Sapatão ex-tecnico do camaçari, pediu demissão e foi para o Juazeirense disputar a segundona, Já Paulo Sales , bastou classificar o Feirense que também largou o time. É o retrato da desorganização e amadorismos dos nossos clubes, que diga o Itabuna, que parece ter vencido o campeonato ao derrotar o Vitória nas primeiras rodadas e depois tiraram férias. Quem entende uma coisa dessa? E ainda tem gente que fala de terceira força, hum! francamente!
Daqui a dois meses exatos iniciará o nacional e a dupla BAVI com a cuia nas mãos terão muitas dificuldades de serem competitivos. Os clubes mais tradicionais estão investindo fortemente e pelo que parece nós amargaremos mais um ano de participação apenas nas séries A e B. Ah! por falar em nível nacional, estamos em ano de copa do mundo e há grandes especulações em torno dos nomes de Ronaldinho Gaúcho e de Adriano.
O primeiro, resolveu jogar e forçar a barra para entrar no selecionado brasileiro, conta com o apoio da imprensa e se tiver o "apoio" dos patrocinadores aí o Dunga não aguentará a pressão e o convocará, aliás com a situação de desequilíbrio total de Adriano, o Gaucho que também é adepto de uma boa curtição ganha espaço. Na coerência Dunguiana, ambos deveriam estar fora dos planos, mas particularmente acredito que o Adriano vai e o Ronaldo fora a condição do "apoio" acima, só irá em caso de contusão do esquadrão de Dunga.
Dunga que fez um trabalho que se impôs a tudo e a todos, sério, competente e focado, conquistou a confiança dos jogadores e formou uma equipe muito competitiva e favorita ao título do mundial da África do Sul. Para se ter uma idéia, do selecionado hoje não temos nenhum meia atacante que esteja bem na fita, mas quando vestem a amarelinha se transformam e crescem. Isso tem acontecido com Robinho, Kaká, Julio Batista, helano e etc.
Voltando ao panorama domestico quero lançar o desafio para vocês amigos internautas, qual entre os quatro clubes candidatos à degola amargará em 2011 a segundona no baiano?

 Até mais,
Novas aventuras no Travessuras
Autor: Bira Menezes | Publicado: 2011-08-09T19:12:00-07:00

Caros amigos e amigas leitores,
É com muita honra que anunciamos mais um inicio do projeto TRAVESSURAS NA ESCOLA. Está será a sexta edição e conta com os estudantes da disciplina OFICINA IV - ATLETISMO do quarto semestre do curso de Licenciatura em Educação Física da Universidade do Estado da Bahia-UNEB.
No dia 04 de agosto, os alunos tiveram o primeiro encontro com as crianças da educação infantil até o quinto ano da escola municipal Jardim Petrolar e foi uma farra. Entusiasmo, alegria, friozinho na barriga, os acadêmicos realizaram a primeira de um série de oficinas lúdico-recreativa que tematiza o atletismo.
Andar, marchar, correr, saltar, lançar e arremessar na forma de brincadeiras como  picula, circuitos mágicos, pular corda, lançar bola no arco foram algumas das primeiras atrações do projeto que envolve cerca de 120 crianças. Aproveitamos para agradecer a parceria com a  direção, coordenação e professoras da escola municipal Jardim Petrolar, bem como aos estudantes e seus pais que têm apoiado a realização desse divertido projeto.
Bjokas
Prof. Ubiratan MenezesCoord. do projeto TRAVESSURA NA ESCOLA.
Brincadeiras Popularas e Jogo com Regras
Autor: Ricardo Figuerêdo | Publicado: 2010-03-09T17:34:00-08:00

Video produzido pelos estágiáriosAriane BoaventuraÉrica PaulaIzandra PereiraJanilma BarbosaShirlei TalineCurso de Licenciatura em Educação FísicaUniversidade do Estado da BahiaTurma 2007.2

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Plano de Aula
Autor: Educação Física - Alagoinhas-BA | Publicado: 2010-07-21T07:52:00-07:00

A primeira aula realizada pelos alunos Alani, Cintia, Daiara, Dayane e Diego foi bastante motivadora para a continuação do processo de ensino-aprendizagem na Escola Jardim Petrolar, tendo como norte a transmissão dos conhecimentos sobre o Atletismo.A aula fundamentou-se basicamente na execução de dois circuitos que apresentaram cordas, cones, poça de água e amarelinha desenhadas na areia, bambolês. Assim, os alunos tinham a missão de passar de fase no jogo, atravessando os obstáculos e, a maneira encontrada por eles foi utilizando os saltos, uma das modalidades do Atletismo. As crianças se envolveram literalmente na aula e participaram ativamente da mesma, havendo algumas rejeições que foram sanadas e contornadas.Os professores valeram-se das seguintes referências para a construção da aula: O saltar e suas possibilidades. Disponível em: .; O saltar e suas possibilidades. Disponível em: .Assim, os educadores elaboraram um plano de aula flexível em todo o seu conteúdo bem como objetivaram alcançar com essa aula condições de identificação de movimentos corporais associados ao saltar; desenvolver habilidades motoras através da metodologia aplicada; estimular os alunos a participarem da atividade proposta, observando sua iniciativa, companheirismo e cooperação.
Nova Roupagem
Autor: Ricardo Figuerêdo | Publicado: 2010-04-15T18:42:00-07:00

Fala galera, beleza?

O blog Travessuras na Escola está ganhando mais uma característica, de início ele foi criado com uma proposta de mostrar um projeto de Atletismo pra sociedade, uma parceria entre UNEB - Alagoinhas e a Escola Municipal Jardim Petrolar, junto com a turma 2007.2 de Educação Física. Como tudo que é bom dura pouco, essa turma teve que seguir em frente, esse projeto teve que esperar um pouco até a chegada da próxima turma do curso. Então, para não deixar esse blog sem postagem, esquecido, nós estamos estendendo às postagens para os demais estudantes do curso colocarem aqui o seu material acadêmico, desenvolvido durante o curso, enriquecendo ainda mais o nosso blog.

Então surge uma nova roupagem do blog, deixando de ser apenas do Projeto Travessuras na Escola, transformando-se no blog do             Curso de Educação Física da UNEB – Alagoinhas.

Pra quem ta aqui na primeira vez,
Seja Bem Vindo,   aos demais Volte Sempre 

Atenciosamente, Ricardo Figueredo
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-12-14T18:20:00-02:00

OI PESSOAL! INFELIZMENTE AS COISAS PIORARAM, EESTOU MAL E DEBILITADO E ESSE BLOG SE ENCERRA POR TEMPO INDETERMINADO......QUANDO EU PUDER VOLTAR, AVIISO OK? BEIJOS E DESEJEM-ME SORTE
Antes e depois: pintura de paredes
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-19T08:28:00-03:00

Dois exemplos de que se pode mudar muito um ambiente só com tinta e uns acessórios a mais ou a menos: Neste quarto, trocou-se a cor dos móveis e da parede, saíram uns elementos decorativos... ...E isso resultou num ambiente mais claro, clean e moderno. Nada que um pouco de tinta azul claro e branca não faça.. Neste outro quarto, o contrário: as paredes foram pintadas com uma cor um pouco mais escura, e acrescentou-se elementos: cabeceira, frisos na parede e elementos decorativos novos. Uma reinvernizada nos criados mudos também deu nova vida à eles!Fotos: Apartment Therapy
Keep calm and carry on
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-14T07:51:00-03:00

Já faz um tempo que eu, fuçando em blogs e sites de decoração pela net, dou de cara com posters e quadros com essa estampa: Significa mais ou menos : "fique calmo e siga em frente" e fui pesquisar o que era isso.Segundo o ótimo blog Decoeuração ( http://www.dcoracao.com/ ) esse poster motivacional foi produzido pelo governo britânico em 1939 , como diz a wikipédia :" Keep Calm and Carry On, algo como "Fique calmo e vá em frente", foi um pôster motivacional produzido pelo governo britânico em 1939, início da II Guerra Mundial, para ser usado somente se o nazismo conseguisse invadir a Grã-Bretanha. 2,5 milhões de pôsteres foram impressos, mas o cartaz foi distribuído apenas em número limitado.Em 2000, uma cópia do "Keep Calm and Carry On" foi redescoberta na Barter Books, um sebo na cidade de Alnwick, na Inglaterra. Como o Copyright de peças artísticas criadas pelo governo britânico expira depois de 50 anos, a imagem está agora no domínio público, e pode ser vista na decoração de quase todas as casas gringas bacanas. O criador do cartaz não é conhecido. "Aí, eu tenho uma prima (muito querida!!) que estava em viagem pelo Canadá e pedi para ela ver se achava esse poster para me trazer um, que eu estava "seco" para ter. Ela procurou em várias papelarias......E não achou. A explicação que deram pra ela é que esse poster era produzido somente na Inglaterra e seria difícil ela encontrar por ali , ou mesmo nos Estados Unidos... ...por onde ela passaria na volta. E assim foi, ela achou somente um bloco de rascunho (muito lindo por sinal, com a caixinha em papelão duro e fecho magnático) e me trouxe de presente : Juntamente com um cinzeiro do Romero Britto, com desenho de peixinhos (eu adoro e coleciono peixes rsrs)... Eu amei, claro. Mas não tirei o poster da cabeça . E um dia, fuçando pela net, não é que encontrei uma empresa só de posters que tinha o "keep calm..." em várias versões? E baratinhoo, achei o máximo e encomendei não só ele, mas outras versões dele : Inclusive um com uma reprodução de uma capa dos Sex Pistols, para dar de presente para aquela sobrinha que casou recentemente . Olha só as versões: E o melhor de tudo: os preços são bons, em média R$25,00 cada poster. E tem uma variedade imensa, de paisagens, bandas de rock, reproduções de obras de arte (vai uma Mona Lisa aí? ) . O site é http://www.allposters.com.br/ . Entra lá e dá uma olhadinha. A entrega é meio lenta, pois os posters são fabricados nos Estados Unidos e a remessa vem de lá, demora uns 30 dias para chegar. E o site decoeuração disponibiliza um link para download do poster "keep calm.." em alta definição, ou seja, você baixa o arquivo, leva numa gráfica express ou uma boa copiadora e manda imprimir do tamanho que quiser : http://www.dcoracao.com/2009/09/keep-calm-and-download.htmlEntra lá e imprima o seu!!Fotos: Google images, Acervo Pessoal, Decoeuração
Oi!!!!
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-10-11T12:03:00-03:00

Pessoal, o blog anda meio "as traças" no quesito posts novos pois ando às voltas com uma correria intensa de consultas médicas e tratamentos, e a partir de sexta, radioterapia.Isso vai deixar o ritmo do blog assim por uns dias, até que eu me sinta um pouco melhor.Pois não ando tendo "cabeça" para escrever, tenho tomado muitos medicamentos que mexem muito comigo, muito sono, muito mal-estar, dores e etc....Maaaaaas a promoção Sanremo continua valendo, mandem os emails até 15/10 , para que a Sanremo posssa escolher o vencedor, ok?E recebi 3 emails dizendo que , ao tentar acessar o blog, esses leitores se depararam com mensagens do tipo "esse site pode prejudicar seu computador" , "dsitribuindo conteúdo impróprio ou malicioso (mallwares) podendo causar perda de dados" etc etcOOlha, não sei o que está acontecendo e também não entendo nada sobre isso, mas vou falar com uma amiga webdesigner (Oi Verena!! rsrsrsr) para ver o que pode ser isso e como consertar, ok?Abraços e continuem mandando respostas para a promoção Sanremo, ok?
Caixas e caixotes
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-13T08:18:00-03:00

Idéias bacanas, com caixas e caixotes que você encontra prontos ou faz com apenas algumas ripas... Utilizando ripas, nichos de vários tamanhos para expor coleções, livros, cds e o que mais você quiser. Caixotes de feira, coloridos, viram peças criativas e de baixo custo, além de alegrar o ambiente com suas cores. Ou envernizados em tons escuros de madeira, formando uma mesa de centro.As rodinhas facilitam o deslocamento... E o que é essa cama , feita de uma grande caixa? E ainda com a possibilidade de se criar nichos nas laterais e pés da cama. Vários nichos, em tom-sobre-tom formam essa estante para cds ou livros, por exemplo.Fotos : ReNest, Apartment Therapy, Google images
Oie!
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-19T08:53:00-03:00

 Pessoal, o blog semana passada esteve meio abandonado, por conta de umas correrias que andei fazendo entre médico, consultas e exames e nesta semana, acho que vai acontecer o mesmo...Vou tentar postar todo dia, mas se não der, sei que posso contar com a compreensão de vocês.Agradeço a compreensão e torcida de de vocês, obrigado mesmoo!!Ah! E nessa semana vai rolar um sorteio, aguardem!!!Abração!!!
Pelo bom uso dos talheres!
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-05T11:31:00-03:00

Algumas fotos interessantes sobre talheres, dá uma olhada : Em um lustre de palha de bananeira, foram pendurados talheres antigos, dando uma repaginada na peça. E veja só, o baratinho junta-se ao sofisticado: junto de peças modernas e objetos de alumínio fundido, a moldura deste espelho é feita com colheres de plástico! E outras idéias fáceis de se fazer: prateleiras simples, de pinnus, que você encontra em lojinhas de R$1,99, pintadas com uma cor bacana, perfurada de modo que se possa encaixar os talheres de uso diário, e que acabou virando suporte para xícaras , pires e canecas, organiza tudo de uma maneira simpática.Talheres antigos, aparafusados na parede, depois de modelados, viram suporte para esponja de lavar louça, paninhos de pia, panos de prato, etc.E garfos também aparafusados, viram porta recados. Simples e de grande efeito. E para decorar a área de jantar, adesivos grandes de talheres.fotos: Minha Casa, Google Images
Promoção Sanremo
Autor: Flavio Zaninelli | Publicado: 2011-09-21T09:19:00-03:00

Olá queridos leitores e leitoras!! Como eu tinha dito num post ali embaixo, a Sanremo ( <-- clica aí para ver o site deles!!) está sorteando um kit de jardinagem, da linha Boulevard na promoção "Primavera florida com Sanremo", onde você deve responder à pergunta : " Como os produtos da linha Boulevard podem deixar a decoração da sua casa mais florida ?" .  As respostas devem ser enviadas para o email aqui do blog casaetal@hotmail.com . Uma comissão julgadora da Sanremo vai escolher a resposta vencedora e enviará um kit da linha Boulevard composto de : 4 vasos com os respectivos pratos ( diâmetro entre 28 cm - tamanho grande à diâmetro de 17cm -tamanho pequeno , com dois tamanhos intermediários ) , uma floreira retangular com prato, um regador de 7 litros e um borrifador tamanho médio. As peças são bem legais, no caso dos vasos e pratos , de material bem resistente e em cor idêntica à cerâmica , com a qualidade Sanremo , e no caso dos regadores e borrifadores, além de muito resistentes e bem úteis são ergonomicamente desenvolvidos para facilitar ainda mais seu uso. Eu recebi um kit e amei, os vasos são lindos, parecem de cerâmica mesmo! Já estou inclusive providenciando plantas bem bacanas para colocar nos meus vasos e o borrifador e regador já estão em uso, ontem mesmo os utilizei nos meus bonsais rsrs.... Ah!! Além de enviar a resposta para a pergunta da promoção, você deverá seguir a Sanremo no Twitter ( @sanremo_sanremo ), e curtir a Sanremo no Facebook ( facebook.com/sanremo.sa ) ok? Olha, vale muito a pena participar, as peças são bem bacanas e vão ser entregues à você rapidinho. Esta promoção vai até o dia 15/10/2011 , para você curtir a primavera logo no começo, inclusive é nessa época que além de ser a ideal para se plantar , que as plantas crescem mais e se desenvolvem rapidamente...No caso dos bonsai, por exemplo, que são meio "enjoados" de se cultivar (atualmente tenho uns 20 em casa) , é na primavera que podamos, adubamos e trocamos terra dos vasos, pois é a estação que mais propicia o crescimento e fortificação das plantas. Aguardo a resposta de vocês até o dia 15 de outubro, corre lá responder e enviar no email do blog, para ganhar esse kit bacana, ok? Assim que a comissão julgadora escolher a melhor resposta,divulgo o/a ganhador/a e entro em contato para pegar o endereço de envio do kit !Bora participar????Fotos: Sanremo
Começo, meio e fim!
Autor: Alexandre Prado | Publicado: 2010-04-11T14:47:00-03:00

No dia 12 de junho de 2007, criei essa cantinho para expor meus sentimentos, passados quase três anos, vejo que grande parte da minha história se fez presente nestas páginas, aqui compartilhei, alegrias, tristesas, dores, disabores, com pessoas que tudo e nada acrescentaram em minha vida! Mas hoje decidi não mais postar, mas em consideração e agradecimentos as dezenas de leitores e leitoras,que sempre acompanharam este blog, deixo aqui o meu obrigado, por estarem sempre presentes, peço mil desculpas pelos comentários não publicados, mas certamente estes estarão sempre guardados com muito carinho e consideração em meu coração! E o mais importante para quem me conhece tudo que foi escrito neste blog, sempre partiu do meu coração de sentimentos reais, angustias e alegrias reais, fica aqui o meu Adeus! E quando quiserem ler algumas de minhas crônicas ou histórias, vocês sabem onde me encontrar. Muito obrigado por terem me aturado estes longos 3 anos! Fiquem com Deus! Porque eu sempre vou continuar escrevendo minha História! Doa a quem doer!!!!
Duas Faces!
Autor: Alexandre Prado | Publicado: 2010-03-05T15:40:00-03:00

Duas Faces!Como é incrível a capacidade do ser humanoDe mutação! As vezes paro para pensar que vocêConvive com uma pessoa a anos e não a conhece em nada!As vezes queria ser uma  ilha a ver se este mar venço..Fico a me perguntar o que é o amor?E a resposta é sempre a mesma! Sei La!Sei que minhas palavras tão cedo não irão mais proferirEssa palavra apetrechada dessa dor!Querem saber, não devia tanto me ouvir.Antes de amar eu quero me descobrir! E olhem que quando penso que já sei tudo!Vem a vida e me mostra que não sei nada!Espero de você! Ou melhor não espero nada, não tem como esperar pelo impossível!Meus olhos fixam-se de noites tristes, e ao que te peço, à verdade, resistes!Os beijos dados doces são. Porem será que quando foram dados em outras pessoasNão eram mais doces que os meus? Talvez, sim! Então porque voltastes? Se a felicidade sempre batia e bate a sua porta! E ao meu lado são só lamurias e lamentações!Esfuziante se faz em suas saídas, amável, dócil, uma pessoa perfeita diante a sociedade!Só sei que minha boca não profere, nunca mais, palavras apetrechadas dessa dorGostei desta palavra “Apetrechada”.O vida me responda, que amor que tanto nos cravaAbraços são delicias, são prazeres, E até estes se tornam escassos,Entendi muito bem o seu tom ao me dizer que iria pular do barco,Mas nem se fosse o pior ser do mundo tomaria tal atitude, bem se vê que realmente não meConhece. Como posso eu perdido, exausto e louco, receber seu condão de indiferença.Se provo o fel da minha própria boca, Mas rasga esse meu peito de ansiedade!Isso tudo porque sempre quis para mim o afago que e dado a tantos e a mim tem que serImplorado.
Como é bom ser feliz! Obrigado Senhor por todas as coisas boas que o Sr. tem me proporcionado....
Autor: Alexandre Prado | Publicado: 2010-07-26T18:34:00-03:00

Você, que me faz sorrir.

Que me faz sentir o prazer de acordar e pensar em ti todas as manhãs.

Que me despertou o desejo e a vontade de estar sempre ao seu lado.

Que é tão especial, singela, carinhosa, jeito de menina com atitudes de mulher!

Que é tão frágil e tão forte! Verdadeira, amiga e companheira.

Você que ao meu lado ira escrever nossa história, e não tenho dúvidas que será uma história só de alegrias de verdades de respeito mútuo, o que resultará em nossa felicidade.

Você que Deus guardou a sete chaves, para no momento oportuno me entregar e dizer:

- Cuide meu filho do bem mais preciso que eu neste momento te entrego esta pessoa especial, respeite-a, cuide, seja leal, fiel, verdadeiro, amé-a como a si mesmo, pois raríssimas são as pessoas neste mundo dais quais as afinidades entre elas estão presentes.

 Monique seja bem vinda em minha vida! Assim como espero estar sendo bem vindo na sua! Te adoro!
O quanto vale ser hipócrita!
Autor: Alexandre Prado | Publicado: 2010-03-22T17:20:00-03:00

É importante dizer que todos nos erramos no passado, agora que não os podemos corrigir, apenas devemos aprender com eles, para nunca mais os repetir! Aprender a viver com os nossos erros é digno, pois essa tarefa é difícil, e mais difícil ainda é a pessoa reconhecer que errou, pois na maioria das vezes esta inventa um milhão de mentiras, mas não existe mentira que dure para sempre! Porque a culpa é persistentee apenas tenta não sair da mente. Quer sejam graves ou pequenos, devem ser perdoados, pois o arrependimento, é uma forma vasta de sofrimento. As desculpas para os nossos erros, são fáceis de encontrar, pois as desculpas são como mentiras, fáceis de começar mas difíceis de acabar. Criticar os erros dos outros devia ser pecado, pois ninguém é perfeito, e com o passar do tempo, todos fazemos algo de errado. O que mais me deixa intrigado e uma pessoa pagar de certinha na sua frente e pelas costas... prefiro em proferir tal palavra pois esta só de pensar fere meus ouvidos. Ser um ser perfeito como Deus perdoa, a que razão, temos nós,  mortais pecadores, para não o fazer, independentemente do que doa. Com os problemas do presente, conciliar os erros do passado, para evitar problemas renovados, e é isso que algumas pessoas procuram fazer, mas às vezes estas pessoas se entregam, por esquecerem que do outro lado existe alguém perspicaz, que ao menor comentário em uma festa, comentário este que não teria nem o porque ser feito, no outro dia com algumas mau fadadas informações que chegam ao seu conhecimento, você vê que a pessoa que esta com você em uma festa, não tira da cabeça outros pensamentos, meu Deus ou esta pessoa esta com você ou esta em outro lugar.... nossa, como um comentário sobre um remédio ou vários, ou mais ainda de um estoque, pode mudar toda a conotação após juntar várias informações que chegam até você, como alguém um dia me falou “Mente, mas mente direito” e este recado vai para você, “Quando estiver com alguém esteja com ele, ou será que uma experiência a três ou quatro ou mais vai se saber, marca tanto assim a vida de uma pessoa”, quem sabe jogando assim pessoas tentam de todas as formar assegurar um futuro melhor. Só sei que estou pra baixo, triste, angustiado, mas vai passar como tudo nesta vida passa. Um último e derradeiro recado, vai pensando que eu sou idiota, faço de bobo para viver!
Tentaram me calar.... mas eu sou mais eu e pronto!
Autor: Alexandre Prado | Publicado: 2010-06-15T01:02:00-03:00

Não apagarei nenhum post passado, para sempre olhar para meus erros e para as pessoas de má indole que passaram pela minha vida, e sempre aprender que Lixo não muda jamais, pode até colocar um perfume, jogar tinta, ficar colorido, mas a essencia não muda jamais, ira sempre enganar outras pessoas e o pior enganar a si mesmo, por isso meus leitores eu vos digo, Lixo sempre será Lixo. Estou de volta mais forte doque nunca, e preparem se porque ao contrário do que Diz meus ídolos os componentes da banda Charle Braw Júnior "o homem quando esta em paz não quer guerra com ninguém", eu sou o contrário quando estou em páz, minha sede de justiça e de vingança é maior ainda, hoje começa a verdadeira guerra vai arrepender de ser meu inimigo. Pegue suas armas e agarre-se com Deus porque minha caneta já esta na minha mão!
GRÁTIS: três bolsas de viagem
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:04:00-07:00

. Vá ao proxy: www.goproxing.com
. Na barra de endereços do site coloque:www.stardoll.com/pl/campaigns/mdm/
. Faça login
. Clique em "To The Competition"
. Abrirá uma nova página, preencha o formulário (se quiser, pode utilizar informações falsas)
. Clique em "Subscribe"
. por fim, é so entrar normal no Stardoll

By.. Gabi_Chic_Girl
Cãezinhos GRÁTIS do filme ''Um Hotel bom pra Cachorro''
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-20T10:02:00-07:00

Oi amigas! Tudo bem??? Olha só que fofos esses 6 cãezinhos abaixo:

E então, gostaram? Pois é, agora no Stardoll dá para você adotar um, dois três, quantos você quiser...Cachorrinhos do filme que fez sucesso nos cinemas, UM HOTEL BOM PRA CACHORRO. E o melhor é que é de graça! Para Superstares e Não-Superstares curtirem essa dica, é só seguir o que se pede abaixo:

- acesse http://daveproxy.co.uk/
- digite www.stardoll.com na URL do site
- faça o login
- digite http://www.stardoll.com/en/campaigns/hotelfordogs/ na URL do site
- escolha UM dos cachorros
- saia do Dave Proxy e abra de novo seu Stardoll
- vá para sua suíte e pronto,você irá encontrar o cãozinho escolhido

Obrigada pela atenção!!!
by: Gabi_Chic_Girl
Vestido de Praia GRÁTIS
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:35:00-07:00

1- Vá em: http://www.gizlibak.com/en
2- Na barra de endereços do site, digite: www.stardoll.com/en/contest/view.php?id=321
3- Entre em sua conta do Stardoll
4- Substitua VIEW por FINISH na barra laranja
5- Entre normalmente no Stardoll. Seu vestidinho estará lá. ;D

by... Gabi_Chic_Girl
Conjunto Shrek - GRÁTIS
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:11:00-07:00

1- Vá ao proxy: www.goproxing.com
2- Na barra de endereços, digite:www.stardoll.com/es/campaigns/shrek4uk/?getMakeOgre=1
3- Faça login.
4- Entre na sua conta normalmente e pronto!

by: Gabi_Chic_Girl
Vestido Dourado GRÁTIS
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:08:00-07:00

1. Vá para o proxy: www.goproxing.com
2. Na barra de endereços do site coloque: www.stardoll.com/en/cinema/?id=155
3. Faça o login
4. Entre no Stardoll normalmente, lá estará seu vestido

by:. Gabi_Chic_Girl
Vestido Vinho da BNTM (grátis)
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:01:00-07:00

- Vá ao proxy: www.goproxing.com
- Na barra de endereços do site, coloque:www.stardoll.com/pt/cinema/?id=155
- Faça seu login
- Entre no Stardoll. Seu vestido estará na Suíte Principal

by: Gabi_Chic_Girl
Poster GRÁTIS dos Jonas Brothers
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-20T09:52:00-07:00

Para pegar o poster faça o seguinte:

1-entre no site: http://www.schoolunlock.info/
2-cole no retangulo o link: http://www.stardoll.com/en/cinema/?id=103
3-faça login
4-fique na pagina um minuto(o video não vai carregar)
5-pronto va para sua suite no stardoll normal o poster vai estar perto do armário

(by Gabi_Chic_Girl)
Mini-TV rosa : GRÁTIS
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-22T11:26:00-07:00

1- Configure o proxy manual.
assim:
;Clique em "Ferramentas", na parte superior do seu navegador
;Depois clique em "Opções"
;Vá em "Avançado"
;Clique em "Configurar conexão"
;Selecione "Configuração manual de proxy:"
;Complete as lacunas HTTP e Porta com os números dados
;Depois clique em "OK"HTTP: 91.103.185.182 Porta: 80

2- Na barra de URL do seu navegador, digite o link: www.stardoll.com/en/stardolltv/

3- Faça login

4- Assista um pouco do vídeo. Não precisa assistir todo (se quiser), mas pelo menos assista uma parte.

5- Entre no Stardoll normalmente, que lá estará a sua TV.

by. Gabi_Chic_Girl
Poster grátis das Moxie Girlz
Autor: Gabrielle | Publicado: 2010-07-20T09:55:00-07:00

1- Entre em myproxy.ca ou goproxing.com
2- Escreva Stardoll.com na URL do site
3- Enter em qualquer pagina do stardoll.com
4- Vá para sua suite pelo Stardoll.com e...
PRONTO!

por: Gabi_Chic_Girl
l'uccitane e nova coleção da LUXE
Autor: ●๋•● Giu '- | Publicado: 2010-07-30T10:21:00-07:00

Pow meu as ferias estão acabando :( minhas aulas vao ser na segunda mas não vim pra falar disso.¬¬Chegou a nova coleção da LUXE Achei bem legal, mas os batons tem cores diferentes, so gostei do laranja ^^___________________________________________________________________Nova maquiagem l'OccitaneChegou a 4° loja de maquiagem(antes era Sephora so que saiu e foi dot, depois LUXE a L'Occitane)Bem pena que ainda não chegou a loja, so que ta na parte dos novos:  Olha aqui um belo look(pra mim mas pra vcs não sei)(Bem gostei quando passei, mas quando ver o produto parace coisa de velha :/)Creditos a mim mesma
..."como definir os parâmetros corretos e criar um robots.txt personalizado no novo recurso disponibilizado pelo Blogger painel de controle"...?... dicas mais... | Nao Clique Aquii
Autor: Edilene brandao da silva | Publicado: 2013-02-12T14:18:00-08:00

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Autor: Edilene brandao da silva | Publicado: 2013-03-17T20:55:00-07:00

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divulgar-nos
Nervo ciático
Autor: Edilene brandao da silva | Publicado: 2013-03-18T10:55:00-07:00

Nervo ciático

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Nervo: Nervo ciático

Artérias e nervo ciático da região glútea esquerda
Latimnervus ischiadicus
Gray'ssubject #213 960
Inerva   Grupo rotador lateral (excetopiriforme e quadrado da coxa),compartimento posterior da perna
Ramo doplexo lombar e plexo sacral: L4-S3
Ramos paranervo tibial, nervo fibular comum

O nervo ciático ou nervo

 isquiático é o 

principal 

nervo  

dos 

membros inferiores. 

Ele controla as articulações do  

quadril, 

 joelho  

e 

 tornozelo, 

e também 

os músculos posteriores 

da coxa e os músculos da 

perna e 

do pé.

O nervo ciático é o mais longo do corpo humano – liga o 

hálux à 

região lombar –, 

mas a fama não vem de seu comprimento, e 

sim 

da dor causada por ele, a ciatalgia, que atinge cerca de 15% 

da 

população 

e pode causar muito desconforto. 

Como o ciático é 

responsável pela inervação dos membros inferiores,  

a 

dor 

pode 

ocorrer em vários lugares;  

os mais comuns, no entanto, são a 

região glútea posterior, 

o dedão do pé 

e 

a face lateral da coxa 

e da 

perna.

 Patologia

A dor causada por compressão ou irritação do nervo ciático por causa de um problema nas costas é chamada de ciática. 

As causas mais comuns de ciática incluem os problemas 

na região lombar: 

hérnia de disco, 

 doença discal degenerativa,

estenose espinhal  

e

 espondilolistese.

 

 Imagens adicionais

Estruturas envolvendo a articulação do quadril direito.

 

Plano dos plexos sacral e pudendo.

 

Nervos da extremidade inferior direita. Vista posterior.

Ver também

Ciática

 
fonte: wikipedia
entenda :
Autor: Thamirys Rodrigues | Publicado: 2011-11-06T14:23:00-08:00

hoje você ganha amanhã você perde,hoje você brinca amanhã você e o brinquedo,hoje você fala amanhã você escuta,hoje você bate amanha você apanha, hoje você derruba amanhã você é derrubado.Por isso não se preocupe porque o que é seu ta guardado patrão (yy'
Como você atende seu cliente?
Autor: Prof. ANDRÉ ALVES | Publicado: 2010-02-25T15:11:00-03:00

Na atualidade, a “guerra” pelo cliente está cada vez maior, todas as grandes empresas estão utilizando estratégias para conquistar seus clientes, seja através da comunicação, na qualidade no atendimento, no pós venda, ou até mesmo no grande número de vantagens oferecidas. E você sabe atender seu cliente?Seguem aqui algumas dicas tiradas da própria experiência profissional, bem como de colegas de profissão, e também encontradas na literatura!• atender de imediato;• chamar pelo nome;• agir com rapidez;• demonstrar boa vontade; • ser cortês;• falar a verdade;• dar orientação segura;• usar de linguagem correta e polida;• evite deixar o cliente sem resposta;• dar atenção as reclamações;• ter compromisso e comprometimento;• sorrir, sempre sorrir!Essas são algumas dicas, se quiser melhorar seu atendimento entre em contato comigo.“Dedique-se ao seu cliente e obtenha ascensão profissional”
O Patrocínio Esportivo
Autor: Prof. ANDRÉ ALVES | Publicado: 2010-04-18T21:27:00-03:00

 As empresas estão cada vez mais descobrindo que a estratégia de patrocínio esportivo é um ótimo negócio. Não é raro ao ligarmos a TV, ou num outdoor e até mesmo na vestimenta de muitas pessoas que circulam pelas ruas, absorvermos passivamente a marca de alguma empresa atrelada aos valores de alguma modalidade esportiva.Através das ações de patrocínio, aumenta-se a exposição da marca, atingi-se melhor o seu target, incrementam-se as vendas, promove-se o “sampling”, aumenta-se a vantagem competitiva, fideliza-se os clientes já existentes, captam-se novos, aumenta do endomarketing, benefícios fiscais, etc, com investimentos muito menores que com publicidade tradicional.As marcas que quiserem capturar e manter seus consumidores precisam se conectar com eles e demonstrar de que forma elas podem melhorar e facilitar suas vidas cada vez mais ocupadas.De acordo com Afif (2000, apud Sousa, Mattos e Sousa, 2005) “atualmente profissionais de marketing precisam de muita criatividade para se sobressair à publicidade tradicional, inovando com algo que tenha o poder de influenciar as pessoas”, mas ainda reforça que “O Marketing Esportivo cai como uma luva, pois é o momento em que se pode atingir o expectador (consumidor) durante o seu lazer, é quando este está disposto a receber à mensagem da empresa e seus produtos”.Apesar de muitas empresas praticarem o patrocínio esportivo, ainda há muitas áreas empresariais que pensam que essa modalidade do marketing não passa de “despesa” e que não traz benefícios para sua marca. Imagine quanto custa um anúncio comercial na TV em horário nobre, ou numa revista de renome, ou até mesmo no rádio? Através do patrocínio esportivo as ações ultrapassam o tempo dos tradicionais contratos de mídia, uma vez que o consumidor do esporte não desfaz de seus materiais fácilmente, exemplo, aquela pessoa que não deixa de usar a camisa do time do coração mesmo que essa tenha sido adquirida na década passada, ou aquele atleta amador que treina todos os dias sua corridinha matinal com aquela camisa da competição da qual ele participou. Essas são algumas das muitas vantagens que os grandes patrocinadores em potencial precisam perceber.Segue abaixo um comparativo da grande evolução da modalidade:Comparação da taxa anual de crescimento dos investimentos com patrocínio e publicidade(%). Fonte: Sponsorium; IEG Report; Zenith Optimedia Report; Análises Golden Goal.
REATIVAÇÃO !!!
Autor: Prof. ANDRÉ ALVES | Publicado: 2014-04-28T22:34:00-03:00

Queridos alunos e amigos,
Depois de algum tempo sem escrever nada no blog, resolvi reativá-lo, pois além de ser uma mídia bastante interessante, se torna um canal de estreitamento de interesses comuns, neste caso utilizarei com base em três pilares que julgo fundamentais: ATIVIDADE FÍSICA - SAÚDE - QUALIDADE DE VIDA.
Tal motivação deu-se devido a uma enorme demanda de pessoas desorientadas sedentas por melhorar sua qualidade de vida, mas que muitas vezes não têm acesso à informação/orientação de profissionais qualificados e compromissados com a saúde da população, visto que os programas de Tv aberta que se propõem à falar sobre o tema não têm o mínimo de respeito à ética e a moral, os quais colocam profissionais de uma determinada cadeira que não falam somente sobre assuntos de sua competência, mas querem falar sobre alimentação, dietas, recuperação de lesões, "orientar" exercício, terapias holísticas, entre outras atitudes reprováveis.
Gostaria de contar com a colaboração e participação dos alunos,amigos, colegas de profissão e todos aqueles que necessitam de informação e orientação de qualidade.
Aguardo seus comentários e sugestões para artigos.
Faça seu seguro de vida mais acessível, pratique exercícios físicos!
A Crise e a Oportunidade!
Autor: Prof. ANDRÉ ALVES | Publicado: 2017-02-01T11:31:00-02:00

Nos últimos meses, alguns estados do nosso país, em especial nosso Rio de Janeiro, vem atravessando uma grave crise financeira, que diretamente atinge a todos os setores da sociedade. O caos na saúde pública, a paralisação de serviços públicos, greves, entre outras, estão deixando as pessoas muito mais estressadas e demasiadamente preocupadas com suas finanças e com hábitos alimentares nada saudáveis.
Como não poderia deixar de comentar, todos estes fatores contribuem na degradação da saúde do homem, torna o mais sedentário e vítima das doenças hipocinéticas (diabetes, hipertensão arterial, hipercolesterolemia, obesidade, síndrome metabólica, etc).
Uma das primeiras providências que o homem toma em tempos de crise financeira, é cortar "gastos", e uma das primeiras é cortar a academia, atividades esportivas, passeios, tudo aquilo que ele entende como gasto desnecessário, mas que na verdade é promoção de sua própria saúde. Como trabalhar bem se o corpo não está saudável? Como dormir bem se a insônia não dá trégua? Como fazer uma alimentação saudável nessa correria do dia a dia? Bem, não solucionaremos todos os problemas de uma vez, mas podemos melhorar nossa saúde e nossa qualidade de vida, mesmo sem muito recurso financeiro disponível.
Transformemos a Crise em Oportunidade:
Algumas atividades físicas podem ser feitas mesmo em tempo de crise, tais como: subir escadas no lugar de elevador, passear com o cachorro, soltar do transporte um ponto antes e finalizar o trajeto caminhando, fazer exercícios em praça pública e parques, usar bicicleta no lugar do automóvel, entre muitas outras, são atividades que melhoram sua saúde, a qualidade de vida e a custo zero!
Quanto a alimentação, no lugar dos Fast Foods, prepare você mesmo sua refeição para o trabalho, além de ser mais econômico, é mais saudável. Frutas também são uma boa opção para os lanches entre as principais refeições do dia no lugar de guloseimas.
Para não alongar muito, diante dessa crise financeira, a oportunidade de cuidar melhor de sua saúde e qualidade de vida está aí. Mude seus hábitos, você verá que é muito melhor manter seu corpo ativo do que sedentário.
Grande Abraço nessa Oportunidade!
Autor: 2ª Ordem | Publicado: 2011-08-26T07:47:00-07:00

Classico do Rap

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