Capoeira para Novo Nordisk
Autor: Mari Migliacci | Publicado: 2011-07-26T16:09:00-03:00

http://mudandodiabetes.com.br/Trazida ao Brasil pelos mesmos navios negreiros que desembarcavam escravos, oferecia também como parte da cultura dos que aqui chegavam a capoeira, ao mesmo tempo esporte, dança, luta, arte marcial, cultura popular e música. A palavra capoeira refere-se a muitos significados, um deles às áreas de mata rasteira do interior do país, além de indicar locais que cercavam as grandes propriedades rurais de base escravocrata. Um pouco da históriaDurante o período colonial, do século XVI ao XIX, a mão de obra utilizada era escrava por meio da exploração de homens e mulheres vindos da África, principalmente de Angola, também colônia portuguesa. Em terras brasileiras, os africanos desenvolveram técnicas de proteção contra a violência a que eram constantemente submetidos nos engenhos e, quando fugidos, pelos capitães do mato. Como a prática de luta era proibida pelos senhores, os escravos utilizaram os ritmos e os movimentos de danças que faziam parte de seu repertório e adaptaram-nos a um tipo de luta. Além de se preparem fisicamente para protegerem a si mesmos e aos seus, era uma forma de resistência cultural dos escravos brasileiros.A capoeira era vista como uma dança violenta e subversiva e a polícia tinha orientação para prender aqueles que desobedecessem a proibição. Em 1930, um importante capoeirista brasileiro, mestre Bimba, apresentou a luta ao presidente Getúlio Vargas, que gostou da arte e transformou a capoeira em esporte nacional brasileiro.Principais características e benefíciosA capoeira possui três estilos, o mais antigo, criado na época da escravidão, é a capoeira de Angola, com ritmo musical lento e golpes jogados mais baixos. O estilo regional com jogo rápido de movimentos ao som do berimbau. Os golpes são rápidos e secos e sem acrobacias. Já o terceiro tipo de capoeira é o contemporâneo, que une um pouco dos dois primeiros estilos.O jogo de Angola é visto como não perigoso ou não elaborado, contudo ele se assemelha ao xadrez por sua complexidade. Seu domínio é complicado, envolvendo não só a parte mecânica do jogo, mas sutileza, dissimulação ou mesmo brincadeira para superar o oponente. A Regional apresenta jogo mais rápido, acrobático e atlético. Há muitos saltos, acrobacias, chute em rotação, rasteiras, cabeçadas e movimentos perto do solo. O esporte melhora o condicionamento físico muscular e cardiovascular, a coordenação motora e a percepção de tempo e espaço, além de força, elasticidade e equilíbrio. O gasto calórico em 1 hora e meia de aula é de aproximadamente 1.000 Kcal. Dicas e cuidados• O treinamento da capoeira é intenso, por isso o trabalho cardiovascular é muito importante para aguentar o ritmo da luta. Fazer caminhadas ou praticar corridas melhora o rendimento físico.• Na capoeira não há equipamento de segurança. Os capoeiristas usam uma calça solta, camiseta confortável e jogam descalços.• Alongar os músculos antes e após a prática da luta é importante para evitar distensões e dores musculares. Saiba mais• Portal Capoeira: www.portalcapoeira.com.brConsulte sempre o seu médico. É de fundamental importância certificar-se que você pode se exercitar sem riscos. Ele é o profissional adequado para orientá-lo quanto a melhor prática esportiva de acordo com seu perfil e objetivos de saúde.