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Glúteos
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-06-16T07:12:00-07:00

Olá,
 hoje irei falar um pouco sobre uma musculatura muito desejada pela
maioria das mulheres nas academias a ser desenvolvido, o glúteo. Muito
bem, o glúteo máximo é o maior músculo dos glúteos que também é formado
pelo médio e mínimo.

 Este
 músculo é bem exigido em atividades de alta intensidade com alta
potência, isto devido, pela grande proporção de fibras do tipo II
(fibras de contração rápida), sua grande região de secção transversa
quando observado seu comprimento, isto tudo, comprovado em vários
estudos científicos, sugerindo então que esta musculatura tão apreciada e
 desejada seja treinada com exercícios que tenha uma alta exigência de
força.
Uma
 bela comprovação destas dicas são atletas que praticam atividades de
alta intensidade como: velocistas, levantadores de peso, atletas de
saltos e outros que possuem membros inferiores bem desenvolvidos principalmente a musculatura do quadril (glúteos).

No entanto, o que se observa na maioria
das academias são exercícios com pouca exigência de força, por exemplo:
extensão de quadril no cabo, com caneleira e outros utilizados como
"exercícios isoladores", indo ao oposto desta proposta aqui mostrada.
Assim, como muitos outros treinos ineficientes dentro das academias,
vamos agora para algumas considerações sobre esta musculatura e os
exercícios geralmente utilizados quando comparado com os mais eficientes
 do ponto de vista científico:

Ativação
 muscular: Baixa ativação neuromuscular, segundo alguns estudos os
exercícios que mais ativam a musculatura do glúteo: Avanço ou afundo,
agachamento e leg press 45°, todos feitos com amplitude correta.

Amplitude
 do movimento: Estes exercícios isoladores são eficientes quando se fala
 em amplitude, devido ao fato de ser realizado com a perna flexionada o
braço de resistência se torna pequeno ao final da fase excêntrica (final
 do movimento). Notando-se que, para um treino eficiente a amplitude é
essencial para obter um maior resultado.

 Sobrecarga progressiva: Um dos princípios básicos do treinamento de
força é a sobrecarga progressiva que seria o aumento de carga para
treinos mais intensos, o que é inviável nestes exercícios de
"isolamento".

Portando,
 na hora de incluir em sua rotina de treinamento exercícios para esta
musculatura, prefira os com maior ativação muscular, priorize a
amplitude do movimento e exercícios que você consiga o aumento de carga
de acordo com seus limites.

Mário Oliveira Personal-Trainer
Overtraining
Autor: Mário Oliveira Personal Trainer | Publicado: 2013-06-04T18:55:00-07:00

É um estado crônico de estresse físico no qual o indivíduo não se
recuperou dos estímulos realizados nas sessões de treino de modo
cumulativo. Pode ser também uma falha entre o tempo de descanso
necessário para a recuperação muscular!  Alguns efeitos físicos e sintomas :  - Prejudica o sistema IMUNE (Facilitando as doenças); - Aumento do CORTISOL (Aumenta a "quebra" de proteínas musuculares); - Desequilíbrio metabólico (Aumento do LDL colesterol "ruim" e diminuição do HDL colesterol "bom") - Insônia (Prejudicando a produção de GH e Testosterona).
 Desta forma, cuidado com o excesso de treinamento PERIODOZE bem seu
treino, ALIMENTE-SE bem e DESCANSE o suficiente... E Bons treinos!!!  Mário Oliveira PERSONAL TRAINER
Ferrari vrs Porsche GT3 Roncos das Máquinas
Autor: Nilsomar Sousa | Publicado: 2009-08-29T15:58:00-07:00

Ferrari 430 - Roncando Forte em Interlagos - DriftingFerrari vrs Porche Maluco acelerando ferrari dentro da cidade.Ferrari e Moto a 336 Km por HoraFerrari Apanha de Fusca TurboPorche 911 Gt3 - Drifting
A Palavra
Autor: PCN | Publicado: 2010-10-16T00:03:00-03:00

Com algumas verdades e muitas mentiras crio meu próprio mundo, onde eu sou Deus e tenho total controle sobre tudo. Escrevo para que através da ficção eu possa me recriar. Coloco-me como um espectador perante minha (falta de) arte. Um pouco narcisista, gosto de reler meus escritos e sentir tudo que eu quis passar. Faço textos sem nexo, final ou respostas pois acredito que a vida nem sempre tem nexo, final ou respostas. Muitas vezes o que a gente procura não está no que foi dito, e sim no que não foi dito.Sou um bêbado que bebe para fugir dos seus problemas. Faço das minhas palavras o meu drink.
O Amor e a nossa forma de tratá-lo
Autor: PCN | Publicado: 2011-04-09T00:33:00-03:00

Oi gente.Tudo bem com vocês? Não? Ok, depois vocês me contam tudo o que aconteceu.Acho que devo uma satisfação a vocês: Por que eu fiquei tanto tempo sem atualizar esse blog?Se eu falasse que era por falta de inspiração, estaria mentindo. Me sinto inspirado, até demais. Só que eu não tinha vontade nenhuma de escrever, ou melhor, de publicar. Tenho o costume de anotar meus pensamentos e idéias no celular. Quando ocioso, escrevo no meu caderno. Mas não sinto vontade nenhuma de mostrar isso pra vocês.Posso contar um segredo? Prometem não contar pra ninguém? Eu estive apaixonado. Ou pelo menos acho que estive. Tudo o que eu colocava no papel era relacionado a amor, a paixão, a namoro, a beijos, abraços. Tudo. Nada contra o amor, pelo amor de Deus. Não existe sentimento mais belo. Acontece que quase tudo que existe pra se dizer sobre ele, já foi dito. Pensou em alguma coisa relacionada a amor, joga no Google, você acha.Tem como falar de amor e ser original ao mesmo tempo? Dia desses eu larguei o Tumblr, pelo simples fato de que eu não agüentava mais tantos textos com a mesma temática. Lá convivem diversos estereótipos, desde os namorados apaixonados e felizes até a emo que se acha feia e solitária. Acontece que um "apaixonado" fala exatamente igual a todos os outros apaixonados, e um "solitário" idem. Comecei a pensar em robôs românticos, repetindo as mesmas coisas como em um mantra. Jogar meus pensamentos no papel é um ótimo exercício, isso é verdade. Mas qual a razão de publicar algo que já foi dito milhares de vezes por outras pessoas? Vocês podem alegar que a forma de se expressar muda, e isso é verdade, mas o conteúdo passado para os leitores é o mesmo ou se modifica? Do que adianta o corpo mudar se a alma continua a mesma?Escrevi tanto blábláblá pra dizer que não vou escrever nada pensando em ser “apenas mais um”. Não sou mais aquele garoto de 15/16 anos que criou um blog com sua melhor amiga apenas para desabafar.Quero que meus textos acrescentem algo à vida das pessoas. Tragam algum questionamento, alguma reflexão. E deixarei meu blog parado pelo tempo que for necessário, não vou entregar qualquer coisa a vocês. Falarei de amor (ou de qualquer outra coisa) quando eu tiver plena certeza de que consigo fazer diferente. Pois é isso que sinto falta, de pessoas que pensam e se expressam de forma diferente.Então é isso, volto quando quiser.Abraços.
Quando a Felicidade se confunde com o Vazio.
Autor: PCN | Publicado: 2010-08-05T01:03:00-03:00

Já se passava da meia noite, a essa hora ele devia estar dormindo a tempos. Mas não, ele continuava “online”, vendo suas séries favoritas, falando com seus milhares de amigos na internet, flertando com uma ou outra garota.Fazia tempo que sua madrugada se resumia a essa rotina, e ele já não conseguia se ver livre disso. As luzes apagadas e a falta de som davam um clima sombrio ao ambiente. O máximo que se ouvia era o bater de teclas de seu teclado, e os ruídos indescritíveis saídos de seu computador.Ele gostava daquilo, gostava do que estava fazendo, gostava do clima. Mas mesmo assim, ele sabia que tinha alguma coisa errada, sabia que estava errando em alguma coisa. Porém ele era feliz, e isso que importava!“Mas sou feliz mesmo?” – ele pensou.Ele tinha amigos, ele ria, ele era querido pelas pessoas, ele ouvia música, ele se recuperava dos maiores baques, ele lia todos os tipos de livros, ele conhecia uma porção de coisas sobre os mais diversos assuntos... Ele era feliz? Ele não sabia.Ele se sentia bem, mas se sentia sozinho. Mesmo estando cercado de pessoas, ele se sentia muito sozinho. Certas coisas não têm explicação, ele não conseguia ver o motivo dele se sentir tão sozinho, mas ele sentia mesmo assim.“Como posso ser feliz se me sinto tão vazio?” - Ele não conseguiu deixar de se perguntar.Quando se trata de sentimentos cada um tem sua percepção, suas respostas. E ele, infelizmente, não conseguiu as suas.
O Terminal
Autor: PCN | Publicado: 2010-11-14T18:32:00-02:00

As pessoas crescem, mudam, ficam adultas, ganham mais responsabilidades. Com ele não seria diferente. Depois de quase duas décadas morando com os pais, ele enfim teria que tomar seu próprio caminho agora.Arrumou suas malas, escolheu roupas e livros. Decidiu que iria comprar um notebook, uma pessoa como ele não poderia se manter desconectada por muito tempo. Passou a separar fotos e relembrar grandes momentos de sua vida, que apesar de não ter sido muito longa, já garantia boas histórias.No fundo de sua gaveta viu algumas “cartinhas de amor” que recebera de sua eterna ex-namorada. Como eles eram bobos! Lembrou-se das brincadeiras, dos beijos as escondidas, dos tempos de criança. Sentiu saudades.Tudo pronto, partiu para o terminal. Lá estavam todos os seus amigos e parentes, todas as pessoas mais importantes da sua vida... Menos ela. Com um sorriso (que naquele momento lhe pareceu falso), se despediu de todo mundo. Naquela hora a única pessoa que realmente importava, não estava lá. Sentindo-se vazio, subiu no ônibus. Só conseguia pensar em como tudo tinha terminado, suas tentativas frustradas de reaproximação, seus erros fatais. Sentiu raiva, se sentiu sozinho. Viu que independente do caminho que fosse seguir, nada mais faria sentido agora.Em uma ultima olhada pela janela, ele viu: Cabelos loiros, olhos azuis como o mar, pele clara. O grande amor da sua vida não tinha se esquecido dele, afinal. Mas, como numa cena de filme, o ônibus deu a partida... ... E tudo que ele pode ver depois disso tudo foi um aceno de despedida, com palavras que ele não conseguiu ouvir, mas que não sairiam da sua cabeça nunca mais..........Não conto verdades, conto histórias. Meu blog e meu twitter acabaram se tornando uma extensão de mim. É o meu espaço, o meu mundo, onde eu crio e faço o que quiser. Porém percebi que eu crio muita coisa e não tenho vontade de postar no Twitter e nem aqui. Minhas pequenas "pílulas literárias" não tinham lugar, até hoje!http://papeis-em-pilulas.tumblr.com/ - Pretendo atualizar com freqüência. Sou novato, não tenho experiência, mas aos poucos eu pego o jeito. Espero que gostem!
Carta Testamento
Autor: PCN | Publicado: 2010-09-25T00:34:00-03:00

Era noite e lá fora fazia frio. Ele só conseguia ouvir o barulho de seu cachorro, provavelmente procurando algum canto no quintal para tirar uma soneca. Ele havia pensado a semana inteira no que estava planejando fazer. Desatou a escrever uma carta:“Querida Flávia.Qual o problema de se apaixonar?  Vi a cara de deboche das suas amigas quando declarei meu amor por você, mas isso não me afetou tanto quanto seu olhar de desgosto, de nojo. Nojo de mim, logo eu que te ouvi por tanto tempo? Eu despertei isso em você? Minha presença é tão negativa assim? Peço perdão. Perdão por ter me apaixonado, por ter feito isso tudo passar de simples amizade.Te conheço a alguns meses. Aos poucos fomos nos tornando amigos. Você logo percebeu que eu era um bom ouvinte, e começou a compartilhar comigo suas aflições, medos, angustias e amores. Eu sei tudo sobre você, você já faz parte de mim. Fico feliz quando você está feliz, e o contrário também. Pra você, eu não passo de um amigo (talvez agora nem isso), mas pra mim já era mais que isso. Logo o meu “Eu” foi anulado, em sua função.Fui cego. Me iludi com seu carinho, com seu jeito de me tratar, com suas palavras de despedida. Não percebi que o “eu te amo” hoje em dia é completamente banalizado, inclusive por você. Meu amor foi aumentando, aumentando... E explodiu no dia em que me declarei na frente de todos. Esse foi meu maior erro, talvez. Eu devia ter me contido, não consegui. Descobri que sou um daqueles desafortunados que nasceram pra ser sozinhos, e não quero isso pra mim.Meu amor por você, embora tenha nascido de forma completamente errada, é muito grande.  Ele é maior que tudo, maior que todos, maior que eu. Apesar disso, é muito pouco pra você, não é mesmo? Você merece mais! Vivo aquela triste ironia na vida: Eu não mereço seu amor, mas também não mereço viver sem você. O que fazer então? Não tenho lugar nessa mundo, então acho que devo achar meu lugar em outro.“Serenamente dou o primeiro passo no caminho da eternidade e saio da vida para entrar na História” – Escreveu um grande político brasileiro. Eternidade? História? Só se for para você, meu amor. Depois disso, você nunca mais vai me esquecer. Depois disso, deixarei minha marca mais profunda em você. Ficarei marcado para sempre em sua memória, e isso é o que eu mais quero no momento.Adeus Flávia, amo você.Igor.”Como faria? Ele não sabia, só estava decidido em fazer. Só tinha que colocar a carta nas correspondências dela. Saindo de casa em silêncio, tomando cuidado para não assustar seu cachorro, pensou se aquilo tudo valeria a pena. Sem respostas, ele só conseguiu concluir que o amor não é tão racional quanto as pessoas imaginam ser...
Uma série. Uma vida.
Autor: PCN | Publicado: 2010-11-19T18:09:00-02:00

De uns dias pra cá eu passei a relembrar meu passado, tanto o recente quanto o mais longínquo.  Por incrível que pareça, antigamente eu era mais burro do que agora. Eu sempre fui uma pessoa lerda, e simplesmente não funciono sob pressão. Isso eu descobri logo com meus seis ou sete anos de idade: Nessa época eu fazia o pré, e entre meus amiguinhos eu era o ÚNICO que ainda não sabia ler e escrever. E pra ajudar, uma professora bastante estúpida simplesmente fazia terrorismo comigo E COM MEUS PAIS, por causa da minha “dificuldade de aprendizado”, me chamando de “burro” e “preguiçoso”.  (alguns amigos que estudaram comigo aquela época vão se escandalizar)Engraçado é que quando essa professora foi substituída, eu imediatamente aprendi a ler. Essa professora me deu um gibi da Disney (que eu tenho até hoje), e eu com muito esforço acabei pegando o jeito. Em poucos dias, já tinha lido pilhas e pilhas de gibis da Disney e (óbvio) da Turma da Monica.  Um belo dia fui ao mercado, e um livro se encontrava em promoção: Harry Potter e a Pedra Filosofal. Até hoje eu não sei por que, mas eu simplesmente IMPLOREI pra minha tia comprar, e ela comprou. Eu não conhecia a série, não existiam filmes, eu não lia jornais ou criticas.O fato é o seguinte: Aquele livro simplesmente mudou a minha vida. Eu me senti mergulhado naquele universo, eu me apaixonei pelos personagens, me envolvi com cada momento. Acompanhei os livros (e conseqüentemente os filmes) ano a ano, de forma religiosa. Os livros aguçaram minha imaginação, aumentaram minha visão de mundo. Se hoje as pessoas me consideram como sendo uma pessoa critica e investigativa, a culpa é do Harry Potter.No 5º livro, com a morte de Sirius Black, eu realmente senti a “perda” que o Harry sentiu, e isso me preparou pra alguns momentos que eu acabei passando tempos depois, na vida real. Os livros me fizeram socializar com outras pessoas, discutir teorias e pensamentos. Eu ajudei na tradução “pirata” do Enigma do Príncipe e das “Relíquias da Morte”, e com isso fiz bons amigos.Eu acabo ligando cada filme ou livro com uma fase da minha vida, durante cada “episódio” eu sei exatamente o que eu estava passando/vivendo. Eu faço parte daquele grupo de pessoas que cresceu com os personagens, que viveu com eles. O resultado é que mesmo sendo o último a aprender a ler, quando eu tinha meus dez anos de idade eu já tinha lido mais livros do que a maioria das pessoas com dezesseis leram. Harry Potter abriu caminho para um dos meus grandes vícios: A leitura.Por isso quando fui ver o filme hoje, não fui como um crítico, nem para apenas me divertir. Eu fui viver aquele momento, porque afinal de contas, aquele filme funciona como uma metáfora da minha vida.
Então é Natal, Ano-Novo também...
Autor: PCN | Publicado: 2010-12-24T17:12:00-02:00

Finalmente o espírito das festas de final de ano me pegou. Não, não sou um cara lá muito religioso. Apesar da minha crença em algo “divino”, sou muitas vezes muito cético.  Acontece que uma coisa dessas festas sempre me animou muito, e não estou falando dos presentes ou da comida: Falo da união. Aqui na minha familia todo ano é a mesma coisa, seguimos o mesmo script, passamos as festas sempre nos meus lugares (Natal em casa, Reveillon  na praia). Me agrada o fato de poder olhar pro lado e olhar rostos tão conhecidos, mais um ano juntos.  Como pseudo-escritor que sou, eu tive que bolar um post sobre isso. Mas se até os grandes escritores não conseguem fazer tal coisa de forma criativa, por que eu conseguiria? Então decidi que vou agradecer pelo meu ano. E entrar no eterno clichê que ronda a blogosfera. Mas tudo que vier daqui pra frente é de coração.  ..  2010 pra mim foi um ano longo. Pra falar a verdade, no meu caso ele só acabar ano que vem, após o término dos vestibulares. No meu caso, 2010 começou em Dezembro de 2009. Eu tinha acabado de sair de um namoro de forma completamente turbulenta (mas hoje vejo que foi melhor assim), terminado o colégio, me vi sozinho, sem perspectiva de nada. Eu quis morrer. Todo o meu mundo simplesmente havia desmoronado. Hoje isso me soa muito fútil, mas na época aquele foi o fim do mundo pra mim.  Porém em Dezembro eu comecei a me reestruturar, e é aqui que entra vocês: Amigos antigos reapareceram, me deram forças, estiveram do meu lado. Me reaproximei dos meus familiares, dos meus padrinhos. Marquei objetivos pro ano, tomei decisões, agi. E se antes o meu “castelo pessoal” havia desmoronado, eu escolhi os melhores tijolos para poder reconstruí-lo.   Rebloguei no tumblr um texto que dizia “Não teve um ano que aprendi tanto como em 2010”. Concordo completamente com essa afirmação, e ainda adiciono: Não teve um ano que eu aprendi e VIVI tanto como em 2010. E isso eu devo a todos vocês. Todos os meus amigos que me acompanharam no decorrer do ano. Saibam que cada palavra, cada gesto e cada sorriso que eu dei não foram em vão. Tudo que eu fiz com todos vocês foi muito verdadeiro.   Então termino meu post dizendo:Obrigado Rui, Edu, Má, Byh, Vicke, Anne Dias, Mari Altendorf, Gustavo, Arthur, Renan, Paulo Roberto, Paulinho, Dyk, Jéh, Kadu, Scalise, Luiz, Alex, Rafa, Séh, Pkt, Beni, Doug, Monique, Sarah, Ju Lisboa, Amanda, Karen, Lucas Godói, Débora, Deebs, Kaique, Luiza, Moonred, Nando, Paah, Roberto, May, LeeHft, Ayme, Nah, Pingo, Bia, Jack, Iago, Dani, Thiago Nacao, Will, Thais Marchetti, Thais Vedovatto, Kéh, Vicky, Vick "Tweets", Pammy, Jade, Profusion, ... Infinitum... E você, que lê esse blog agora. Você que faz a tarefa solitária de escrever não ser tão solitária assim.  Todos os mencionados, e mais um monte de pessoas que eu esqueci, fizeram meu ano ser o mais completo possível. Difícil, doloroso, mas excelente. Se não fosse por cada um de vocês, amigos, a vida seria muito mais difícil. Espero que em 2011 eu possa ter mais contato com todos vocês.  Muito obrigado por tudo, de coração. E nos vemos ano que vem!
Vestibular
Autor: PCN | Publicado: 2010-11-26T23:49:00-02:00

Adrenalina a mil. Engraçado é olhar pra trás e perceber que tudo o que te tirava o sono é fichinha perto disso que você vivencia agora. Triste é saber que isso é apenas o começo, que depois disso esses sentimentos de agonia e incerteza serão muito mais freqüentes.Vestibular é foda. Uma prova que decide o seu futuro, o seu caminho. Dizem que ficar nervoso é besteira, que vestibular não é nada. Discordo plenamente: No meu caso, é o primeiro desafio que devo cumprir, é a separação entre o meu "eu" adolescente e adulto. Eu sei que terei milhares de outros desafios pela frente, mas esse como sendo o primeiro é o mais assustador.Apesar de ser assustador, não estou com medo. Eu sei tudo o que passei esse ano, tudo o que vivi, tudo que tive de deixar de lado. Sei que não vou gabaritar a prova, sei que existe SIM a chance real de eu ser um fracasso total. Devo estar preparado, mas nem isso é certeza.Eu só tenho certeza que independente do que aconteça, eu vou lutar até o fim. Eu posso não ser o mais inteligente, o mais capacitado, mas não vou largar o osso.Então quero desejar sorte a todos vocês que estão passando pelo mesmo que eu. E quero que vocês também percebam que Física, Biologia ou Matemática são sim matérias complicadas, que a Fuvest vai ser sim uma prova difícil, mas nós somos muitos maiores que tudo isso.
Maldita seja nossa geração.
Autor: PCN | Publicado: 2010-09-01T00:08:00-03:00

Maldita seja essa geração sem ideologia, sem propósito, sem desejos por mudanças.Maldita seja essa geração em que todos usam roupas espalhafatosas, cabelos malucos, cantam musicas dançantes, sem saber os motivos para se estar fazendo isso.Maldita seja essa geração onde todo mundo só sabe criticar, mas não sabe usar argumentos para fundamentar suas criticas. Onde todo mundo repassa informação erradas para frente, sem nem ao menos saber do que se está falando.Maldita seja essa geração em que quase todos os jovens possuem a chance de ter todo o conhecimento do mundo na ponta dos dedos, e simplesmente não usa.Maldita seja essa geração onde as pessoas não ligam mais para o que as outras estão sentindo, onde “machucar o sentimentos dos outros” virou sinônimo de felicidade.Geração burra, inconsciente e sem sentido.Cansei.
No Metrô
Autor: PCN | Publicado: 2010-09-04T01:06:00-03:00

Sua rotina era sempre a mesma: Acordar, banho, tomar café, ônibus, metrô, trabalho, almoço, trabalho, metrô, ônibus. E parecia que dessa vez não seria diferente.Seus períodos entre a rota casa/trabalho eram sempre regados a muita musica oriundas de seu celular. Sempre que ele estava ao lado de alguém ele invariavelmente acabava chamando a atenção, pelo som alto de seus fones de ouvidos. Ele nunca se preocupou muito com isso, afinal numa cidade grande incomodar ou não uma pessoa não é tão importante assim.Porém daquela vez, o trocar de música, sentiu um leve empurrão involuntário da passageira ao seu lado (“o que é isso? Ela está gostando da musica e está querendo dançar?”). Instintivamente olhou pra pessoa. Era uma moça linda, cabelos escuros e negros, olhos verdes e brilhantes (“como não reparei nela antes?”). Ela cantava cada refrão daquela desconhecida musica saída dos gastos fones de ouvido com uma alegria que raramente se vê.Extasiado, ele não sabia o que fazer. Amor a primeira vista ou apenas um leve e inesperado interesse? Ele não sabia dizer. Teve vontade de compartilhar seu fone com ela, mas se perguntou se ela não acharia isso bobo demais. Queria conversar com ela, saber seu nome, ouvir sua voz, mas ele simplesmente estava muito travado para isso (“oras, nunca me senti assim com uma desconhecida!”)Seguiu confuso por diversas estações, apenas a vendo murmurar baixinho cada faixa tocada em seu celular. Ela já o encarava com um olhar estranho, como se fosse uma criança curiosa vendo algo novo e diferente. Ele se cansou de sua apatia, tomou coragem, abriu a boca...*Estação Carrão!*Ela se levantou e, com um sorriso no rosto, desembarcou. Logo ele se viu em sua própria fúria (“Droga! Por que demorei tanto? Sou muito burro, como pude pensar que ela ia ficar ai pra sempre?!”)- Moço? – Assustado, olhou para ver quem estava falando com ele. Era uma senhora que acabará de entrar, ela ia se sentar no lugar da moça que estava ao lado dele.- Oi? – respondeu.- Isso aqui não é seu? – A senhora apontou para um cartão que estava largado no banco.Ele pegou o cartão. No cartão podíamos ver a foto de uma bela mulher de cabelos escuros e olhos verdes, o nome de um escritório, um endereço, um número de telefone e um nome: Mariana. Feliz, guardou o cartão e esperou sua estação chegar.
Sanidade
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T21:10:00-07:00

para um bom contador de historias as justificativas são tirados pelas atitudes de seus protagonistas

as arvores caçoavam de minha sanidade,  com ajuda de um sopro de vento em que balançava as folhas e espalhavam-se pela capela, compondo me de um grande medo,  capela vermelha, parecia banhada a sangue, e com um toque de insanidade na escuridão da meia noite,  tomado por medo, e um pouco de sanidade que me restava,  tomei forças e alcancei a maçaneta e me deparei com uma coisa inesperada
Amizade
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-08T10:35:00-07:00

Você sempre foi oque eu esperei, voce sempre esteve perto quando precisei,
você sempre estava sentindo minhas dores por perto, para fazer eu me sentir melhor,
voce sempre quis esperar, até eu terminar minha caminhada, subindo,
sempre sem lugar algum, voce sempre esteve la, voce sempre sorriu quando precisei,
voce sempre me levantou quando precisei,
voce sempre me olhou e guardou numa promessa sem fim de me ajudar,
não só você como todos que tenho *--*.
(Crepusculo de suas mentes)
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T21:11:00-07:00

A noite fecha, o crepusculo de tua mente sobri toma por si  fazendo o susurrar das folhas o medo, o sino das 6 badaladas da meia noite vem para te assombrar,  a unica palavra que ja nao sei o certo seu  significado, é sanidade, medo, simples razão em que o certo vira errado e o signnifcado de medo
Sonhos com voce
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T20:57:00-07:00

Foi naquele dia de inverno em que os ventos cortavam como navalha em que as goticulas de chuva caiam sobre minha cabeça,
no pior lugar possível foi em um lugar sombrio, frio, sem vida, que tomou conta de mim e de minhas emoções,
apesar de tudo a unica coisa que conseguia pensar era em seu rosto tocando ao meu e como, monçoes que vem, lacrimejar em um
ambiente lacrado por anjos sendo tomadas e violentadas por pequenos diabinhos, com sentidos tomado a mim como se fosse algo incontrolável
com ela deitada em meus braços apenas pensando no impossível, e sim isso havia acontecido
Dreamer
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T21:20:00-07:00

Sabe que eu gosto de mascaras de gás? não entendo esse gosto, e gosto muito antes de descobrir que elas são símbolos dos dj que eu mais venero como Rusko, Caspa Coki, não entendo, acho que sou mais um estranho antigo nesse mundo novo .-.
"VOCÊ"
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-05T07:27:00-07:00

Canso de pensar em você em dias frios,
canso de olhar para você a cada role,
canso de admirar você a cada passo,
canso de seguir-te com o olhar e você nada,
canso de tentar chegar e não conseguir,
canso pelo fato de ser você,
canso num soneto escrito por anjos,
canção que vem do coração admirada pelos anjos em seus altares, que sinto por você e uma duvida sem fim,
canso de esperar que você se aproxime
canso de te abrasar sem razão
canso de te desejar como os anjos desejam sentimentos
canso de me confortar com suas palavras,
canso de ser quem eu não sou para chamar sua atenção
canso de fazer o impossível para te ver feliz
canso de te fazer rir com minhas palhaçadas infames
canso de te amar,
canso de esperar.

Seria mais fácil se eu pudesse chegar e dizer simplesmente EU TE AMO e sair fora,
seria mais fácil se eu pudesse para de pensar em você
seria mais fácil se você pudesse me amar
seria mais fácil se você pudesse mergulhar em uma mar sem fim de puro prazer.
Seria, mais estou cansado.
Blog
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T21:24:00-07:00

Acho que esse blog eu vou disponibilizar para o publico dar uma lida, não vou postar tudo que tenho, mais postarei o que eu acho mais legal, e menos comprometedor kkkkkkkkkk, mais eu sou novo em manteria, de criticas, e padronizações peguem leve mais não deixem de criticar isso forma o caracter do escrivão!
Mãe, Pelo menos era.
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-13T07:47:00-07:00

Seu olhar critico me sobe a cabeça, caça os neurônios num súbito, surto de adrenalina, quando vejo seus olhares queimando feito fogo, e o tom de desprezo em sua voz, não aguento, me canso de tentar concertar, sei que tenho que mudar, me decepciono com minhas atitudes perante você, como o amanhecer, que clareia as manhãs todos os dias. Creio que você poderia ser meu raio de sol, mais a unica coisa que sei, é que todas as manhãs  eu vejo um singelo tom de desprezo, como a manhã nebulosa, de junho, como se não houvesse outra chance para mim, fica claro como cristal sendo tocado em seu dorso pelo sol, sei que não sou o melhor mais tento sempre ser o suficiente para você....
Não ou o que esperam de mim, sei que meu futuro, o qual me é predestinado, não é o melhor, nem o mais bem sucedido, mais independente disso eu sempre tentarei ser o mais feliz.

Em memórias a antiga "Mãe" que eu tinha, agora se tornou a pessoa mais rancorosa e triste.
(receita da vida, novo rumo)
Autor: Sonhador. | Publicado: 2011-07-01T21:01:00-07:00

começamos um novo rumo com um pé após o outros assim começamos a corrida  e o saldo da vitoria,a emoção da vitória que só vem pra aqueles
que tentaram, o calor da emoção só vem pra aqueles que a sentem como se não houvesse o amanhã
a vida só sorri pra aqueles que vivem intensamente sem medo de outras pessoas acham ou deixam de achar, a vida
caso misterioso ^^ a vida é nada mais que tudo o que fazemos, pegamos uma  pitada de felicidade, um tempero incrível como a amizade, recheamos
com  adrenalina e terminamos a arte final sempre felizes para sempre
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-18T17:24:00-07:00

All Hope Is Gone (Platina, Dezembro de 2008)All Hope Is Gone é o quarto álbum de estúdio da banda de metal norte-americana Slipknot. Foi lançado no dia 26 de agosto de 2008. O álbum foi publicado em duas versões: a versão normal, e uma edição especial com três faixas bônus, material gráfico expandido e um DVDcontendo um documentário sobre a gravação do álbum.Slipknot inovou no gênero do seu álbum novo ,que costumava ter influências de Heavy Metal com seu estilo New Metal evidenciado ,no All Hope Is Gone tem tendências fortemente Thrash,sendo assim o álbum mais pesado da banda.Download aquiLista de Faixas#TítuloDuração1.".Execute."  1:482."Gematria (The Killing Name)"  6:013."Sulfur"  4:374."Psychosocial"  4:435."Dead Memories"  4:286."Vendetta"  5:157."Butcher's Hook"  4:148."Gehenna"  6:539."This Cold Black"  4:4010."Wherein Lies Continue"  5:3611."Snuff"  4:3612."All Hope Is Gone"  4:4513."Child of Burning Time"  5:0914."'Til We Die"  5:46Duração total:72:08
Bullet for My Valentine
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-06-24T11:12:00-07:00

Bullet for My Valentine (conhecida também como "Bullet", "BFMV" e "B4MV") é uma banda de metalcore, formada na cidade de Bridgend, País de Gales,Reino Unido em 1998, e é considerada uma das mais influentes do gênero atualmente[7]. A banda já lançou três álbuns, e se tornou um sucesso mundial com hits como "Tears Don't Fall", "Waking The Demon" e "All These Things I Hate"(clique no nome para baixar)Hand of BloodTears Don't FallAll These Things I Hate
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-18T17:13:00-07:00

Iowa (Platina, 10 de Outubro de 2002)Iowa é o segundo álbum de estúdio da banda Slipknot, lançado em 28 de Agosto de 2001 pela Roadrunner Records.Link p/ Download : http://www.4shared.com/file/gjt1q2IJ/SlipKnoT_-_Iowa_2001.htmFaixas"(515)" – 1:00"People = Shit" – 3:35"Disasterpiece" – 5:08"My Plague" – 3:40"Everything Ends" – 4:14"The Heretic Anthem" – 4:14"Gently" – 4:54"Left Behind" – 4:01"The Shape" – 3:37"I Am Hated" – 2:37"Skin Ticket" – 6:41"New Abortion" – 3:36"Metabolic" – 3:59"Iowa" – 15:03
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-18T17:08:00-07:00

O álbum foi originalmente lançado a 29 de Junho de 1999, contudo devido a uma controvérsia com a faixa "Purity", foi relançado em Dezembro do mesmo ano com uma lista de faixas e masterização ligeiramente diferentes.Link p/ Download : http://www.4shared.com/file/oh_awSve/Slipknot_-_Slipknot.htm    Faixas :    Original"742617000027" - 0:35"(Sic)" - 3:19"Eyeless" - 3:56"Wait and Bleed" - 2:27"Surfacing" - 3:38"Spit It Out" - 2:39"Tattered & Torn" - 2:53"Frail Limb Nursery" - 0:45"Purity" - 4:14"Liberate" - 3:06"Prosthetics" - 4:58"No Life" - 2:47"Diluted" - 3:23"Only One" - 2:26"Scissors" - 19:15"Me Inside""Get This""Interloper (Demo)""Eeyore"Re-lançamento"742617000027" - 0:36"(Sic)" - 3:19"Eyeless" - 3:56"Wait and Bleed" - 2:27"Surfacing" - 3:38"Spit It Out" - 2:39"Tattered & Torn" - 2:53"Me Inside" - 2:39"Liberate" - 3:06"Prosthetics" - 4:58"No Life" - 2:47"Diluted" - 3:23"Only One" - 2:26"Scissors" - 19:18 (com faixa secreta "Eeyore")
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-18T17:15:00-07:00

Vol. 3: (The Subliminal Verses) (Platina, 21 de Fevereiro de 2005)Vol. 3: (The Subliminal Verses) é o terceiro álbum de estúdio da banda de New Metal norte-americana Slipknot. Foi lançado a 25 de Maio de 2004 pela Roadrunner Records, e uma edição especial, com disco bónus, foi lançada a 12 de Abril de 2005.Faixas."Prelude 3.0" – 3:57"The Blister Exists" – 5:19"Three Nil" – 4:48"Duality" – 4:12"Opium of the People" – 3:12"Circle" – 4:22"Welcome" – 3:15"Vermilion" – 5:16"Pulse of the Maggots" – 4:19"Before I Forget" – 4:38"Vermilion Pt. 2" – 3:44"The Nameless" – 4:28"The Virus of Life" – 5:25"Danger – Keep Away" – 3:13Disco bónus da Edição Especial"Don't Get Close" – 3:47"Scream" – 4:31"Vermilion" (Terry Date Single Mix) – 5:25"Danger – Keep Away" (Versão completa) – 7:55"The Blister Exists" (ao vivo) – 5:21"Three Nil" (ao vivo) – 4:57"Disasterpiece" (ao vivo) – 5:25"People = Shit" (ao vivo) – 3:54Disco bónus da Edição de digressão australiana"Don't Get Close" - 3:47"Scream" - 4:31"Vermilion" (Terry Date Single Mix) - 5:25"Danger - Keep Away" (Versão completa) - 7:55"Disasterpiece" (ao vivo) - 5:25"New Abortion" (ao vivo) - 4:01"People = Shit" (ao vivo) - 3:54Link p/ Download :http://www.4shared.com/file/xBC7exfW/Slipknot_-_Vol_3_Subliminal_Ve.htm
Asking Alexandria
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-23T11:27:00-07:00

Asking Alexandria é uma banda inglesa de metalcore formada em 2008 pelo guitarristaBen Bruce. Com a sua formação atual, lançaram dois álbuns, "Stand Up and Scream", que ficou em 5# na Billboard's Top Heatseekers[3], e "Reckless and Relentless", que ficou em 9# na Billboard 200[4] e em segundo lugar nos álbuns mais vendidos do Itunesna sua primeira semana de lançamento. A banda mistura sintetizadores em suas músicas, aplicando o trance em seu estilo.Click AQUI p/Download do album 'Stand up and Scream'Click AQUI p/Download do album 'Life Gone Wild EP'
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-23T11:43:00-07:00

BlessTheFall é uma banda de Post-hardcore/Screamo composta em 2004 no tempo do colégio por Jared Warth, Mike Frisby e Matt Traynor em em Phoenix, Arizona, Estados Unidos. Esteve em turnê com as bandas Escape The Fate, LoveHateHero, Before Their Eyes e Dance Gavin Dance até Outubro de 2007.His Last Walk (2007)A Message to the UnknownGuys Like You Make Us Look BadHiginiaCould Tell a LoveRise UpTimes Like ThesePrayWith Eyes Wide ShutWait for TomorrowBlack Rose DyingHis Last WalkDownload AQUI Witness (2009)2.0What's Left Of MeTo Hell and BackGod Wears GucciHey Baby, Here's That Song You WantedWitnessLast Ones LeftFive NinetyWe'll Sleep When We're DeadSkinwalkersYou Deserve Nothing and I Hope You Get LessStay StillDownload AQUI
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-05-18T17:18:00-07:00

9.0: Live (Ouro, 9 de Dezembro de 2005)9.0: Live é o primeiro álbum ao vivo da banda estado-unidense de nu metal Slipknot. Saiu para as lojas a 1 de Novembro de 2005 e foi editado pela Roadrunner Records. Este álbum contêm faixas raras como "Purity" e "Get This", mas também é a primeira vez que a faixa "Skin Ticket" foi tocada em algum concerto. É uma compilação dos últimos três álbuns da banda.FaixasLink p/ Download :http://www.4shared.com/file/yGPQmKYb/Slipknot_-_Live_90_-_CD_01__20.htmCD1             "The Blister Exists""(sic)""Disasterpiece""Before I Forget""Left Behind""Liberate""Vermillion""Pulse of the Maggots""Purity""Eyeless""Drum Solo""Eeyore"Link p/ Download :http://www.4shared.com/file/vg--nPhs/Slipknot_-_Live_90_-_CD_02__20.htmCD2"Three Nil""The Nameless""Skin Ticket""Everithing Ends""The Heretic Anthem""Iowa""Duality""Spit it Out""People=S#!t""Get This""Wait and Bleed""Surfacing"
Skazi
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-06-24T10:32:00-07:00

O projeto Skazi é formado pela dupla israelita Asher Swissa(guitarras) e B-Bass(sintetizadores). Em suas criações a dupla criou um estilo único de psy trance, usando muitas guitarras, synths poderosos e batidas pesadas. A dupla se apresentou em centenas de raves no mundo todo, incluindo Japão, Rússia, Estados Unidos, Alemanha, Israel, Portugale Brasil.Álbuns (clique no nome para Baixar)Animal (2000)Storm (2002)Total Anarchy (2006)
Infected Mushroom
Autor: Maggot Jumper | Publicado: 2011-06-24T10:56:00-07:00

Infected Mushroom é um projeto de referência no Psytrance formado pelos produtores eDJs israelitas Erez Eisen e Amit Duvedevani. A banda teve o seu início quando Erez, que estuda música desde os quatro anos de idade e produz música eletrônica desde os onze, uniu-se a Duvdevani, após uma participação no lendário projeto Shiva Shidapu. Com um som considerado por muitos como inovador, melódico e alucinante, o Infected ajudou muito no crescimento do goa trance, combinando criatividade com muita técnica.Clique no nome para BaixarVicious DeliciousCities Of The Future
Copa Cinquentenário de Voleibol Feminino - TEREZINHA HAMDAN
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2013-09-17T18:52:00-07:00

Para comemorar o CINQUENTENÁRIO de uma das atletas mais dedicadas ao voleibol de Jequié (Terezinha), a equipe FEMININA realizou no ginásio de esportes a COPA CINQUENTENÁRIO DE VOLEIBOL FEMININO. Apesar de não estar no cartaz, esse evento fez justa homenagem a TEREZINHA HAMDAN.

As cidades participantes foram JEQUIÉ, VITÓRIA DA CONQUISTA E BRUMADO. 

 O voleibol masculino de Jequié marcou presença e colaborou com o evento gritando, torcendo e apitando o jogo

 JOGOS DO SÁBADO:

JEQUIÉ 3X2 BRUMADO

JEQUIÉ 1X3 CONQUISTA

BRUMADO 3X2 CONQUISTA

 JOGOS DO DOMINGO:

CONQUISTA 3X2 BRUMADO

JEQUIÉ 3X0 BRUMADO

JEQUIÉ 3X2 CONQUISTA

 Apesar de algumas infantilidades, reclamações sem sentido e conversa bobas. Nada tirou o brilho do evento.

O principal aconteceu, voleibol de alta qualidade e com revelações e afirmações maravilhosas. Apesar da igualdade:

Jequié = 7 pontos + 10 sets vencidos

Conquista = 7 pontos + 10 set vencidos

Brumado = 4 pontos + 7 set a favor

A EQUIPE DE JEQUIÉ VENCEU A COMPETIÇÃO pelos fabulosos 350 pontos contra os 346 pontos de VITÓRIA DA CONQUISTA, para prazer e alegria dos presentes nos jogos.
1ª VIRADA ESPORTIVA DE BARRA DO ROCHA
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2013-06-08T13:05:00-07:00

 

 Uma criança com um brinquedo na mão

Rogerio e Pig Técnico

  Eu sou fã desses caras

  CAMPEÃO

Festa do VOLEIBOL da região

Aquece que ta um frio retado no pé

Bebemoração

  Técnico Pig e ZoNe, kkkkkk

  

OS MELHORES

É NÓIS

 Desfile e tudo

 Os caras que eu adoro

Destino BARRA DO ROCHA

 Missão: VENCER

 Um sabadão de voleibol

 A pedreira BETO MIL, craque há muito tempo

Jogão

 Regras e ajustes

 RATO, ZOME E ROGERIO... Vai encarar?

 1º jogo IPIAU X JEQUIÉ, quem quer ganhar não escolhe adversário

Pegou em mim...

Nascendo uma arena pra shows

Quem foi gostou
7ª COPA SHALOM DE VOLEIBOL em ITABUNA 18 e 19 outubro de 2014
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2015-02-25T05:19:00-08:00

Atendendo a pedidos, vou postar as fotos e fatos sobre a COPA SHALOM em Itabuna que assumi como técnico sem receber 1 centavo e nós (eu + os atletas) recebemos como apoio da PREFEITURA DE JEQUIÉ um NÃO as vésperas dos jogos que o transporte não seria possível, PAGAMOS PASSAGENS, INSCRIÇÃO E ALIMENTAÇÃO. E depois ainda tem gente que pergunta: CADÊ O VOLEIBOL DE JEQUIÉ? Resposta: TA JOGANDO POR EQUIPES DE FORA!

Passando por tudo isso só me resta agradecer aos GUERREIROS DO SOL (Nome dado pelo organizador do evento FRANCISCO) pela coragem e amor ao voleibol.

Momentos inesquecíveis!

 Olha a cara de alegria de IAGO, parece que nunca viajou

 DANIEL agarrado com a bola

ROGERIO e MURILO lá atrás 

 O Árbitro TIAGO OLIVEIRA

Depois da euforia vem o sono 

Todos calouros 

 Chegada em ITABUNA

Um monte de catingueiro sem saber pra onde ir 

 IAGO quase beija o cara pra levar o time na ABB para jogar... E deu certo

CAIQUE, DANIEL, MURILO E ISAC 

Solenidade de abertura e parabéns para o GRANDE FRANCISCO 

A hora da verdade JEQUIÉ X BRUMADO 

DANIEL, ROGERIO, RODRIGO, CAIQUE E IAGO

MAGNO, MICHEILON, MURILO E ISAC 

Bate papo ao vivo e no whatsapp 

 ROGERIO na concentração

Dança do Siri? 

Estava de dieta 

 Pratinho de IAGO

A dupla MAGNO e ISAC 

DANIEL meio sem fome 

Monstrinhos 

Esperando a sobre mesa? 

Descanso entre um jogão e outro 

Atenção 

Haja sono viu... 

Conde Drácula? Não CAIQUE mesmo 

A bagunça na hora de dormir 

E o whatsapp bombando 

Muito obrigado a FRANCISCO pelo apoio e aos GUERREIROS DO SOL pela coragem. 

Espero que um dia Jequié volte a ter na SECRETARIA DE ESPORTES um ser humano que realmente RESPEITE os praticantes dessa modalidade.
Torneio 4x4 em Itagi... BOM SEMPRE
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2015-08-04T06:29:00-07:00

 Uma parada para fazer uma boa ação

 PERIQUITAS ROSA - Junção da equipe BABA ROSA + PIRIQUITAS LOUCAS

 Estava na cara que iria ser difícil vencer esse quarteto... Nem no vôlei, nem na cerveja

SUB21 "MURILO, MATEUS, RODRIGO E MAGNO" - 3º LUGAR

 Jequié Sub-21, enquanto uns acham que jogam vôlei, outros viajam e realmente JOGAM VÔLEI

 PERIQUITAS ROSA "TIAGO, ROGERIO, THIAGUINHO E RATO" - CAMPEÃO

A velha história de GANHAR COM AMIGOS

ARIVÔLEI "FÁBIO, DINHO, DANILO E IAGO" - 2º LUGAR

Vencer o melhor atacante da minha cidade (IAGO) na final é uma honra 

 Fazer o que né? Brindar 

 FÁBIO E RATO

 Como um dia de domingo

 Gente boa atrai gente boa, ASSOCIAÇÃO ITAGIENSE DE VOLEIBOL

Parabéns pela iniciativa jovens

Massa demais 

 Amigos de Itagi... VÔLEI E CERVEJA

 Dam e Iago tristinho... Eu e Thiaguinho alegrinho

 + 1 haja estante pra tanto troféu

 uhhhhhhhhhhh

 Whatsapp bombando

 Ahnnnnnn

 Aquece que ta frio

  Aquece

 Olha o velhão ganhando outra vez

 Os calouros bebendo todo o refrigerante do bar

 Murilo quetinho... Será medo?

Jogo 1 - SUB21 08X21 PERIQUITA ROSA

Jogo 2 - ITAGI 1 17X21 ARIVÔLEI

Jogo 3 - ITAGI 2 18X21 SUB21

Jogo 4 - PERIQUITA ROSA 18X21 ARIVÔLEI

Jogo 5 - ITAGI 1 21X19 ITAGI 2

Jogo 6 - ARIVÔLEI 21X18 SUB21

Jogo 7 - PERIQUITA ROSA 21X12 ITAGI 2

Jogo 8 - ITAGI 1 18X21 SUB21

Jogo 9 - PERIQUITA ROSA 21X13 ITAGI 1

Jogo 10 - ARIVÔLEI WXO ITAGI 2

Semi 1 PERIQUITA ROSA 15x10 SUB21

Semi 2 ARIVÔLEI 15X08 ITAGI 1

FINAL 

PERIQUITA ROSA 15x13 ARIVÔLEI
ENCONTRO DO VÔLEI DE JEQUIÉ DAS ANTIGAS
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2016-11-05T17:53:00-07:00

 Tosta, Alvaro e Ney

 Show com Valfredo, Wilson e Mário

 O quarteto imbatível: Alex, Junior, Cebolinha e Linsmar

 Iraney, Léo e Carolino

 Vôlei na chuva

 Hermerson e Linsmar

 Hermerson

Congresso Técnico
2ª VIRADA ESPORTIVA DE BARRA DO ROCHA
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2015-08-27T12:31:00-07:00

Parabéns a PREFEITA VERA FRANCO e ao diretor de esporte NENEU pelo evento ÚNICO na região

A forte IPIAÚ X BARRA DO ROCHA

Olhar e analizar

Relaxar nunca, recompondo as forças

Os REIS da areia do VOLEIBOL de Barra do Rocha, Únicos BICAMPEÕS!

O espaço está cada vez melhor

Cidade pequena com atitude gigante

Tiago, melhor árbitro... Será que não está na hora de mudar de carreira, kkkkk

Jequié unida

Ganhar de IAGO, O MELHOR DE JEQUIÉ, é bom mas jogar com ele é melhor ainda

Arruma o cabelo seus doidos

Premiação = MEDALHA, TROFÉU E DINHEIRO

Dedo de dois... BI

Deus fez o maior espetáculo de todos... Presente dobrado

Prefeita VERA FRANCO, nós é que te agradecemos 

Saudando o CRAQUE

Vários esportes numa festa única

Espaços de diversão e lazer

Cidade que escolheu "A MULHER CERTA"

Dormindo ou descansando?

Professor, árbitro e jogador... Aprendendo com Tiago

ROGERIO, RATO, PREFEITA VERA  E IAGO
SELEÇÃO DE VOLEIBOL MASCULINA DE JEQUIÉ SUB-21
Autor: Rogerio Teixeira | Publicado: 2014-09-12T09:00:00-07:00

E dia 10/09 numa quarta feira no Ginásio de Esportes foi escolhida a Seleção de Voleibol Masculina Sub-21 de Jequié. Compareceram para a SELETIVA 23 atletas dos quais 15 foram escolhidos no primeiro momento sendo que apenas 12 irão compor a equipe que irá representar Jequié na 7ª COPA SHALOM DE VOLEIBOL em ITABUNA.

Todos os atletas que compareceram estavam aptos a fazer parte da equipe mas por questões de tempo (Pouco mais de 1 mês pros jogos) esses foram os escolhidos:

ISAC NUNES

MICHEILON ANDRADE (CENTRAL E PONTEIRO)

MATEUS  CAJADO (CENTRAL E PONTEIRO)

MATEUS RIBEIRO

RODRIGO SANTOS

MURILO ARAGÃO (LÍBERO E LEVANTADOR)

RODRIGO RODRIGUES

MATEUS NOVAES

 MAGNO SANTOS

ERIC ANDRADE 

 DAVID FERNANDES

DANIEL MARINHO
Autor: lukas_adm | Publicado: 2010-02-27T06:52:00-08:00

» Descrição: The Sims 2 é a tão esperada seqüência do mais famoso simulador de vida, desenvolvido pela Maxis. O primeiro título da série fez sucesso entre os mais diversos públicos por possibilitar o controle da vida dos personagens no jogo, os Sims, desde suas necessidades básicas, como comer e dormir, até seus empregos e relacionamentos.O segundo título traz a mesma fórmula original, com algumas novidades e melhorias. Entre as principais, estão os gráficos, que foram refeitos, recebendo um acabamento mais detalhado e suavizado e uma visão de câmera muito mais livre. Depois de passar pelo estúdio de criação dos Sims, que possibilita a customização de seus personagens nos mínimos detalhes, você terá a possibilidade de controlá-los por todo o período de sua vida, desde sua passagem da infância para adolescência, e, posteriormente, para a fase adulta até os seus últimos dias. Além disso, nesse segundo título, o humor dos Sims é medido também pela concretização de seus desejos ou temores, o que adiciona uma complexidade maior ao jogo.Esse é, incontestavelmente, um título imperdível para os fãs série, apesar de se tornar desinteressante depois de alguns dias, pois, como ocorreu com o primeiro The Sims, o melhor da série está na combinação do jogo original com seus pacotes de expansão. Para os que se interessam pelo gênero de vida virtual, mas ainda não experimentaram The Sims em particular, vale a pena gastar algumas horas nesse segundo título, que traz o melhor do primeiro, além de muitas novidades.» Informações:Ano de Lançamento: 2005Idioma: InglêsFormato: .ISOPadrão: NTSCMídia: DVD» Download: MegaUploadParte 01 - Parte 02 - Parte 03 - Parte 04 - Parte 05 - Parte 06 - Parte 07Parte 08Fonte: download.downroms.com.br
Autor: Sr.Ramon | Publicado: 2010-01-20T10:01:00-08:00

Download Chaves Todos os Episódios – Dublado Nota da Postagem: 8,0Descricão: Chaves é um menino que mora dentro de um barril numa vila onde o Seu Barriga, o pai de Nhonho, é o senhorio. Sempre que ele vem cobrar o aluguel do seu Madruga, ele inventa alguma armação para fugir da dívida. Enquanto isso, sua filha Chiquinha e Chaves vivem armando confusões com o chorão do Quico, que sempre pede ajuda à mãe, a dona Florinda.Tamanho: 8.7GBFormato:TVRipHospedagem:UploadingUploader - 12 LinksDownload  Parte 1 Parte 2  Parte 3  Parte 4  Parte 5  Parte 6  Parte 7 Parte 8  Parte 9  Parte 10  Parte 11  Parte 12
Autor: Sr.Ramon | Publicado: 2010-01-20T10:05:00-08:00

Os caras de Pau - Episódio de 1 á 5 Descricão: Os caras de Pau é um progama Humuristico apresentado por Marcius Melhem e Leandro Hassum, O Famoso o Gordo e o Magro , Voltam a fazer um progama Juntos.O progama foi exibido na Globo do dia 13 de dezembro á 10 de Janeiro.Tamanho: 1.4 MBFormato: AVIDuração: 45 min aprox.Idioma: Português-BRGênero: ComédiaLançamento: 2009Servidor: YoutubeParte 1Parte 2Parte 3Parte 4Parte 5Parte 1Parte 2Parte 3Parte 4Parte 5Parte 1Parte 2Parte 3Parte 4Parte 5Parte 1Parte 2Parte 3Parte 4Parte 5
Autor: Sr.Ramon | Publicado: 2010-01-30T05:55:00-08:00

Como Criar Habbo Igual ao Br - v26 - 100% Funcionando Descricão: Atendendo Muitos Pedidos, Trazemos uma Tutorial Definitiva de como Criar Seu Proprio habbo Igual ao Habbo Normal (br). A Tutorial Não é Simples, So recomenda a Pesosas Experientes em Servidores de Habbos Piratas. Mais a tutorial é ilustrada, e Bem explicada.Obs: Tutorial Retirada de Nosso parceiro Blog do Neozinhoo.