POR MEIO DE ESTUDOS REALIZADOS EM TAIWAN, NA CHINA, APONTA OS BENEFÍCIOS AO CORPO, ATRAVÉS DA PRÁTICA ESPORTIVA, POR APENAS 15 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA POR DIA
Autor: Christian P S Lima | Publicado: 2011-08-23T13:22:00-07:00

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 <![endif]-->  Em Taiwan, na China, estudos apontaram, por maio de pesquisas, que qualquer prática de atividade física por 92 minutos semanais já pode proporcionar ganhos de qualidade de vida.Segundos dados do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde e Universidade nacional do Esporte, a realização de exercícios em apenas 15 minutos por dia reduz o risco de mortes em até 14%, independentemente da idade, do sexo ou de problemas cardiovasculares.Neste sentido para o sedentarismo, 15 minutos por dia de atividade física já faz uma grande diferença, além de ser muito bom. Mas vale ressaltar que a questão é que depois de um tempo, o condicionamento dele vai se estabilizar caso não aumente a duração dos exercícios, é recomendado por Ueliton Silva, educador físico e especialista em Fisiologia e Treinamento Desportivo pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP)Os participantes da pesquisa foram divididos em cinco categorias conforme o volume de exercícios (inativos ou baixa, média, alta ou muito alta) e acompanhados durante oito anos, em média. O trabalho, que analisou 400 mil pessoas, concluiu que, entre os ativos, cada meia hora adicional de atividade reduz a taxa de mortalidade em 8%. &nbsp;Especialistas brasileiros, em contrapartida, alertam para a ineficácia da prática quando feita uma única vez na semana. “O espaçamento de seis dias entre um exercício e outro não permite a adaptação do corpo aos estímulos fisiológicos”, explica o cardiologista dr. Raynold Santos Monteiro, chefe da equipe médica do Hospital Beneficência Portuguesa.Para o especialista, o fato de a pesquisa ter sido realizada apenas na ilha chinesa pode comprometer o resultado. “O estudo deve ser relativizado por não se tratar de uma “meta-análise”, ou seja, o trabalho científico não contempla outros países e continentes”, observa.Ueliton Silva lembra que, se os exercícios forem feitos com menor periodicidade, a duração deve aumentar. “A recomendação mínima é de 45 minutos, dois dias na semana”, afirma. Já Dr. Monteiro destaca a importância das atividades executadas regularmente. “A prática reduz o risco de doenças cardiovasculares de 10% a 20%”, finaliza.Por: Rafael Bueno<!--[if gte mso 9]>     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     <![endif]--><!--[if !mso]> 
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