Osteoporose
Autor: Consultório de Quiropraxia | Publicado: 2012-08-06T17:45:00-07:00








A osteoporose era uma
doença popularmente conhecida por acometer pacientes idosos. Era associada
principalmente a mulheres, e quando a doença se manifestava elas ficavam com a
coluna muito curvada ou simplesmente não pudiam mais andar. Atualmente cerca de
20 milhões de mulheres americanas sofrem de osteoporose, porém 80% não sabe. A
osteoporose é uma condição crônica e progressiva.

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Esta
doença é um produto do corpo, não para formar novo osso suficiente, e ou / ou
quando o corpo absorve a maior parte do osso velho. Poucas pessoas sabem que à
medida que a idade do cálcio e fosfato que forma os ossos podem ser
reabsorvidos de volta para o corpo. Isso faz com que o tecido ósseo mais fracos
resultando em ossos frágeis e frágeis, que são suscetíveis a fraturas, mesmo
sem ferimentos.&nbsp;



A
maioria dos casos de osteoporose ocorre em mulheres em idade de menopausa,
quando uma queda nos níveis de estrogênio em mulheres causador da doença para o
avanço (ou ao redor da mesma idade, uma queda de testosterona nos homens). Mais
mulheres do que homens acima dos 50 anos serão diagnosticados com esta doença.

Esta condição pode levar a fraturas, principalmente na
região do quadril, coluna e punhos.Os idosos podem sofrer de incapacidade ou
até mesmo sofrerem complicações que levem a morte devido a estas fraturas. De
forma alarmante, uma em cada duas mulheres e um em cada 8 homens vão sofrer uma
fratura relacionada a osteoporose em sua vida.&nbsp;&nbsp;

&nbsp;A osteoporose é assintomática e indolor
até que ocorra uma fratura. E importante descobrir como estão seus ossos agora,
e se necessário ajustar seu estilo de vida para evitar o progresso da doença.


Quais os factores de
risco para a Osteoporose?



Fatores
intrínsecos&nbsp;-
sobre os quais não temos capacidade de intervenção como sexo(feminino), estado
hormonal (carência de estrógenos), idade (envelhecimento), raça (branca) e
estatura (pequena)

Fatores extrínsecos&nbsp;- em que podemos interferir
com o objetivo de diminuir o seu impacto sobre o organismo como estilo de vida
(alimentação, álcool, cafeína, tabagismo, sedentarismo),doenças(endócrinas,
gastro-intestinais, renais, câncer) e medicamentos (corticóides, anticonvulsivos,
doses excessivas de hormônio tireoideanos, etc..)











A prevenção é o melhor caminho!


Os ossos humanos
crescem até aos 20 anos. A partir dessa idade o tamanho permanece estável, mas
aumenta a densidade até aos 35 anos. É a partir dessa idade que a massa óssea
começa a perder-se progressivamente. A velocidade de perda é diferente nos
homens e mulheres, sendo mais rápida nestas, sobretudo após a menopausa.













Medidas de prevenção


1-&nbsp;Fornecimento
de cálcio

2-&nbsp;Fornecer quantidades adequadas de
vitamina D por exposição moderada ao sol e ingestão de alimentos ricos nesta
vitamina;

3-&nbsp;Praticar exercício físico com
regularidade e bem orientados.

4-&nbsp;Abandonar o excesso de tabaco e de
álcool;

5-&nbsp;Prevenir quedas que têm como
consequência a morte, lesões, fraturas, hospitalizações, incapacidade
permanente, isolamento social e problemas psicológicos. Os programas de
exercício, entre outras vantagens, aumentam a capacidade muscular e a
confiança;

6-&nbsp;Fazer o diagnóstico (densitometria
óssea)

7-&nbsp;Educar a população - o
conhecimento dos factores de risco através de campanhas de consciencialização
melhora a compreensão da doença e incentiva as pessoas a adoptar estilos de
vida mais saudáveis interferindo sobre os factores extrínsecos;

8-&nbsp;Iniciar medicamentos de
substituição (terapêutica hormonal de substituição) quando e nas condições
ordenadas pelo seu médico, nas mulheres após a menopausa.



Dois terços das
fraturas na coluna vertebral decorrentes da osteoporose não são diagnosticados
e acabam não tendo tratamento adequado.



O alerta foi feito pela IOF
(Fundação Internacional da Osteoporose, na sigla em inglês) ontem, dia mundial
de combate à doença.

Segundo estimativa da organização,
a cada 22 segundos ocorre uma fratura vertebral no mundo, a maior parte em
função da osteoporose.







Reduza e evite a
osteoporose






Exercite-se! Os exercícios físicos
dão força muscular e fortalecem os ossos, minimizando o risco de quedas. O
trabalho com pesos e a musculação têm mostrado excelentes resultados em pessoas
com osteoporose, melhorando a densidade do osso e diminuído o risco de fratura.&nbsp;Atenção!&nbsp;Embora seja um ótimo exercício, a natação resiste à gravidade e não ajuda a
manter ou recuperar a densidade óssea.

Entre
os alimentos que fornecem cálcio para o organismo, estão legumes escuros
(brócolis, couve, mostarda,espinafre, agrião), tofu, sardinha, salmão, amêndoas
e castanha-do-pará.

Ingira
vitamina D, que é necessária para a absorção do cálcio pelo osso. Os raios
solares, por pelo menos 20 minutos diários, ativam a sua produção. Peixes
(salmão, atum, sardinha), gema de ovo, óleo de fígado de bacalhau e germe de
trigo são fontes com vitamina D.










A quiropraxia pode
ajudar ...
Converse com seu quiropraxista sobre maneiras de
melhorar a saúde dos seus ossos.&nbsp;Quiropraxistas graduados
são&nbsp;treinados para tratar pacientes de todas as idades e podem ajudar
pessoas que sofrem de osteoporose a levar vidas mais saudáveis.