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Visita Programada a Xingó
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-05-08T16:42:00-07:00

Os Professores de História Marcos e Valdirene juntamente com as coordenadoras Elisana e Enildes organizaram uma Visita Programa para Xingó. Além dos professores que organizaram a visita também acompanharam os alunos os Professores Agnaldo(Português), Fernando (Educação Física) e Denise (Geografia/LTE). Os Alunos selecionados para irem a Xingó foram alunos do Ensino Médio. Quando chegamos a Canindé do São Francisco fomos diretamente para o Mirante da Usina de Xingó onde foi mostrado a maquete da região com toda a construção da usina, logo após os alunos tiveram a oportunidade de ver em loco o lago artificial e todo o funcionamento da usina e inclusive como o rio foi desviado para que pudesse ser construída a obra. Em seguida os alunos foram visitar o MAX( Museu Arqueológico de Xingó)mantido pela Universidade Federal de Sergipe, com apoio da CHESF "o museo apresenta uma exposição humanizada, na qual são destacadas todas as etapas de elaboração dos artefatos pré-históricos, compreendendo práticas humanas e procedimentos técnicos que o homem fez uso para  se estabelecer em Xingó. Representações do paleoíndio estão dispostos em diversos cenários: registros rupestres e sua expressividade simbólica, indústria lítica, confecção de vasilhames de barro, caça e preparação de alimentos, enterramentos e ritualidade funerária".(tirado do folheto do MAX)À tarde depois do almoço fomos para Piranha velha, onde os alunos visitaram a cidade e o Museu do Sertão.Abaixo algumas fotos que podem ilustrar a visita programada.
Semana do Circo no Sampaio
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-03-22T17:54:00-07:00

Veja as fotos das atividades realizadas na Semana do Circo no Sampaio e a culminância que aconteceu no dia 19 de março no pátio do Colégio.
Projeto Aluno Parlamentar por um dia
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-05-05T13:04:00-07:00

O Projeto Vivenciando o Poder: Parlamentar por um dia, de iniciativa da Escola do Legislativo da Assembléia Legislativa de sergipe visitou a nossa escola no último dia 06 de abril 2010,  pois está entre as 6 escolas do Estado sorteadas para participar do projeto este ano. Este projeto foi criado pela Resolução nº05/2005, de 06 de abril de 2005 e constitui-se em palestras sobre temas relativos às atividades do Poder Legislativo e dos parlamentares, ministradas nas escolas participantes, e de uma sessão plenária simulada, realizada pelos alunos no plenário da Assembléia Legislativa de Sergipe, destinada à apresentação, discussão e votação de proposições. Para que possam ser um PArlamentar por um dia, os alunos deverãoo conhecer o Legislativo, saber como a "casa do povo" funciona, para que foi idealizada, qual a sua importância para o pleno exercício da democracia.  (Informações retiradas do folheto entregue pela Escola Legislativa ao colégio) A eleição dos 4(quatro) alunos que representarão a nossa escola neste projeto está acontecendo hoje dia 05/05/2010 nos três turnos.Veja alguma fotos abaixo:Representantes da Escola Legislativa de Sergipe nos extremos, Profº Walter- responsável pelo Projeto no CEPJS e Regina a diretora do colégio.
Primavera Literária
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-10-21T08:00:00-07:00

A Primavera Literária do nosso colégio vai ocorrer nos dias 23 e 28 de outubro onde as obras literárias exigidas para o vestibular 2011 da Universidade Federal de Sergipe serão mostradas em forma de atividades lúdicas como: declamação de poesias, teatro, propagandas, programas radiofônicos, músicas, charge e outros que farão alusão. Uma novidade este ano é que o Pré-Universitário estará participando ativamente das atividades numa interação com os alunos do 2º e 3º ano do Ensino Médio.Os alunos estão correndo para preparar as atividades a tempo.Segue a baixo o convite para a nossa festa literária, compareçam!
Início das aulas do Pré-Universitário
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-04-05T23:43:00-07:00

Hoje dia 05/04/2010 teve início a aula do Pré-Universitário SEED.Alunos do Pré-Universitário do Pólo Colégio Estadual Poeta José Sampaio/Carmópolis
Luzia de Santana Souza/Profuncionário 2013
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2013-09-22T08:06:00-07:00

Atividade da funcionária Luzia de Santana Souza para o  Profuncionário 2013 Curso Técnico em Multimeios didáticos na atividade referente a Audiovisuais.
Oficina da Rádio Escola
Autor: Colégio Estadual Poeta José Sampaio | Publicado: 2010-04-27T08:37:00-07:00

Professoras Soray e Adriana que ministraram a Oficina de Rádio e a diretora do CEPJS ReginaComeçou hoje às 8h, dia 27/04/2010, no L.T.E. - Laboratório de Tecnologias Educacionais do CEPJS a Oficina do Programa da Rádio Educ ministrada pelas professoras e técnicas Soray, Adriana e Janilda da DITE/SEED - Secretaria de Educação do Estado de Sergipe. Foram inscritos 30 alunos que monitorarão a Rádio Fala Sampaio. Esta oficina será até quinta (29) nos turnos da manhã e tarde onde os alunos irão aprender a construir roteiro radiofônico, gravar o roteiro no programa AUDACITY e planejar a programação pela Zara Rádio.
CESTARI Express é uma empresa especializada em serviços de transportes, coletas
Autor: AMIGOS DA NET.COM | Publicado: 2010-08-09T17:51:00-03:00

A CESTARI Express é uma empresa especializada em serviços de transportes, coletas e distribuição, atuando na Grande São Paulo e também em todo território nacional, com grande experiência atendendo pequenas, médias e grandes empresas, dos mais diversos segmentos da economia.Atendimento ao Cliente 947354612 NEXTEL ID:118*39384
Agenciamento de carga para todo o Brasil.
Além de serviços de moto frete e utilitário, a CESTARI Express também
agência cargas para diversas capitais do Brasil, via aérea ou
rodoviária, coletando e entregando a carga em seu destino.
Precisão, pontualidade e responsabilidade nas entregas
é o nosso desafio de todos os dias!
visita ao que resta do rio tiete limpo  em salesopolis
Autor: AMIGOS DA NET.COM | Publicado: 2010-08-05T20:12:00-03:00

DE TUDO UM POUCO  function change_song() {if (document.ls.sel_songs.value == "") {document.all.player.src = "";} else {document.all.player.src = document.ls.sel_songs.value;}}  MINHA RÁDIO  [Sem Música]Nome da Música 1Nome da Música 2Nome da Música 3Nome da Música 4Evanescence - You
Autor: Mauricio Cestari Cestari | Publicado: 2015-05-14T01:03:00-03:00

DE TUDO UM POUCO

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if (document.ls.sel_songs.value == "") {
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} else {
document.all.player.src = document.ls.sel_songs.value;
}

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MINHA RÁDIO

[Sem Música]
Nome da Música 1
Nome da Música 2
Nome da Música 3
Nome da Música 4

Evanescence - You
Autor: AMIGOS DA NET.COM | Publicado: 2010-08-04T13:50:00-03:00

DE TUDO UM POUCO  function change_song() {if (document.ls.sel_songs.value == "") {document.all.player.src = "";} else {document.all.player.src = document.ls.sel_songs.value;}}

CESTARI EXPRESS  ENTREGAS RÁPIDAS PARA TODA GRANDE SÃO PAULO NEXTEL 118*39384 OU 011 947354612  OI 011 98037 1137
Sala de aranhas, escorpiões e serpentes
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2012-11-21T09:32:00-02:00

Durante a 1ª Feira de Ciências da Diretoria de Ensino de Itararé, o Professor de Biologia Roberto Rivelino realizou um brilhante trabalho com seus alunos, onde realizaram uma exposição sobre serpentes, aranhas, escorpiões e anfíbios, com materiais visuais, material complementar com videos, sons naturais de animais, criando um ambiente bem envolvente e propício para desenvolver nos visitantes uma sensação de uma aprendizagem significativa em meio a natureza animal.
CÂNCER: causas e prevenção
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2012-11-09T08:18:00-02:00

Câncer: Causas e prevenção

Alguns envolvidos: 2º E - EJA ( Outubro 2012)

Professor: Roberto ( Biologia)

Atividades: Divisão da Sala em grupo;

Desenvolvidas: Distribuição de material ( testes de varias fontes) sobre os vários tipos de câncer;

Estudo e criação em cartaz criativo;

Socialização dos grupos para a sala;

Avaliação e conclusão;
Projeto Judô 2013
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2013-05-07T19:32:00-03:00

O professor Fernando Rodrigues, continua desenvolvendo um trabalho de caráter voluntário em nossa escola, através de práticas esportivas na modalidade de Judô, despertando em nossos alunos interesse no esporte e desenvolvendo habilidades e competências que complementam o currículo do Estado de São Paulo. Atualmente ele atende alunos da 7ª série ( 8º ano) do ensino fundamental, no contra-turno, período da manhã com aulas nas 2ª e 5ª feira das 9:00 as 10:00.

A escola fica grata com o suas atividades pois nossos alunos tem demonstrado grande vontade e desempenho em aprender sempre mais.

Att. PCP Márcio Antunes de Lima
1ª Feira de Ciências da Diretoria de Ensino de Itararé
Autor: coassis | Publicado: 2012-11-16T20:08:00-02:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Planejamento início de Ano - 2013
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2013-05-07T20:06:00-03:00

Patricia e Marici ( Língua Portuguesa)

Paulo Branco ( Filosofia)

Inglês ( Gustavo e João Nunes)

Carolina ( Ed. Física) , Denise ( Ed. Física) e Carina ( Arte)

Geografia ( Josana e Alessandra)

Equipe Gestora: PCP Roseli, Diretor Claudio, Vice-Dir. Eunice e PCP Márcio

 Professores: Solange, Lucélia, Alexandre, Carina e Patrícia

Alessandra Jacopetti ( geografia) e Denise ( Ed. Física)

Nos dias 13, 14 e 15 de Fevereiro, houve atividades de planejamento, avaliação e consolidação da proposta pedagógica. Foram momentos de reflexão e estudo das práticas pedagógicas, autoavaliação institucional, planejamento de atividades e análise de resultados educacionais.

PCP: Marcio Antunes de Lima
Palestra Medalhista Paralímpico
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2012-11-05T08:32:00-02:00

Nossa escola sediou uma palestra com o medalhista paralimpico Daniel ( atletismo) para o público de diretores, supervisores, professores de Ed. Física, PCNPs, PCPs, autoridades locais, representantes do ensino municipal e alunos cadeirantes, alunos do CEL e convidados.

 Coral do CEL - Professoras Patrícia e Marcia

Diego, Yago e Murilo

 Medalhista Paralímpico Daniel

 Coral representando a Diretoria de Ensino

 PCP Marcio , Aluno Valter e Diretor Claudio
Dia do Trabalho - Comemoração
Autor: PCP: Márcio | Publicado: 2013-05-07T10:42:00-03:00

Profesores: Maria Eliana, PCP Rozeli Santana, Alessandra Jacopetti e PCP Marcio Antunes

Maria Eliana, Lorena, Alessandra e Eveline

Dia primeiro de Maio de 2013, houve a comemoração do dia do Trabalho em nossa escola, onde professores, funcionários, alunos e a coordenação realizaram atividades sobre este dia. Foram feitas leituras, apresentação de jograis e teatro musical, hasteamento das Bandeiras, o canto do Hino Nacional e exposição de trabalhos dos alunos. 

A escola agradece a participação de todos os presentes, principalmente dos alunos, das professoras Alessandra, Silva, Eveline, Solange, Lorena e Maria Eliana, das mães presentes e da equipe da coordenação, onde todos se envolveram e levaram a frente o trabalho de conscientização e respeito ao trabalho.
Claudia Leitte se apresenta em São Paulo
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-03T00:28:00-03:00

Claudia Leitte colocou um de seus figurinos coladíssimos ao corpo e se apresentou na noite de sábado (2) na Estância Alto da Serra, em São Paulo. Além da cantora, que soltou a voz com os sucessos da turnê "Máscaras", subiram ao palco também os grupos Pixote e Batom na Cueca.

"Hoje, sou a serva de vocês", disse, para as cerca de 15 mil pessoas que lotaram a arena. A ex-BBB Janaína esteve no local assistindo às apresentações, que tiveram início à tarde. No último dia 18, Claudia realizou uma apresentação beneficenteem Birigui, no interior de São Paulo , em prol do Hospital do Câncer de Barretos

FONTE: Quem acontece
Claudia Leitte faz Rock in Rio virar micareta
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-09-24T13:44:00-03:00

O Rock in Rio virou micareta no show da Claudia Leitte. Com um repertório cheio de interpretações à lá batucada, a cantora fez covers de diversos nomes da música nacional e internacional e viu em seu público uma mistura de matinê, com festa de família e micareta baiana.Antes do show ouvia-se conversas dizendo que Claudia Leitte seria recebida com vaias por não ter lá ‘a cara’ do Rock in Rio.
Mas foi engano, sua apresentação ocorreu de forma agitada, como sempre, mas sem maiores complicações ou situações constragedoras.Foram tocados sucessos como ‘A Máscara’, ‘Beijar na Boca’, ‘Pensando em Você’, ‘Famosa’ e ‘Extravasa’, além de covers como ‘Manguetown’, do Nação Zumbí; ‘Telegrama, de Zeca Baleiro e ‘Taj Mahal’, de Jorge Ben.Pra entrar no clima de suas sucessoras no Palco Mundo – Rihanna e Katy Perry -, Claudia Leitte fez uma apresentação toda performática, com dançarinos bombadinhos dançando ao seu lado e com uma saída toda trabalhada na tensão: Ela se pendurou por cabos de aço e terminou o show sendo erguida ao teto do palco até desaparecer.

fonte:Miss Leitte
Claudia Leitte realiza coletiva de fãs em SP
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-01T22:16:00-03:00

Cerca de 120 fãs tiveram a oportunidade de perguntar tudo o que sempre quiseram saber para Claudia Leitte. A cantora reservou três horas na tarde desta quinta-feira (30) especialmente para os fãs. A artista aproveitou o espaço para falar sobre os preparativos para o Rock in Rio e lançar o seu novo site.
Durante o encontro, os presentes prepararam varias surpresas para a cantora, e em mais de cem vozes disseram juntos “Eu te amo”, que emocionou Claudia, que chegou a chorar.
Claudia Leitte grava campanha para o Criança Esperança 2011
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-05T17:33:00-03:00

A cantora Claudia Leitte postou na tarde desta Terça Feira, 05, fotos ao lado de Daniela Mercury, Pelé e Sandy. A cantora contou que eles estavam gravando uma campanha para o Criança Esperança 2011 e disse que o projeto do Criança Esperança 2011 vai ser um sucesso.
"Tudo certo pra estimular as doações. Nós vamos doar e contamos com vcs, viu? Criança Esperança 2011 vai ser sucesso!" Escreveu a loira em sua página no twitter.
Fonte: Redação Claudia Milk
Rock in Rio lança campanha 'Eu vou sem drogas' e Claudia Leitte ergue esta bandeira!
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-09-03T11:51:00-03:00

Além do vídeo, o site do Rock in Rio também lançou uma página especial para o "Eu Vou Sem Drogas", que inclui um conteúdo descrevendo os males que as substâncias tóxicas causam no corpo humano e também jogos e dados gerais sobre o tema.A canção foi feita por Eduardo Souto Neto, o mesmo que criou o tema do Rock in Rio – gravado em 1984 pelo grupo Roupa Nova e regravado no ano passado com diversos artistas que vão se apresentar no Rock in Rio 2011.
A campanha é uma iniciativa é uma parceira com o Ministério da Justiça, através da Secretaria Nacional de Políticas sobre Drogas (SENAD). De acordo com Roberto Medina, criador do Rock in Rio, a ideia é reforçar a autonomia e independência dos jovens. “Este público não gosta que ditem o certo e o errado, quer ter liberdade para tomar suas próprias decisões. ‘Eu Vou Sem Drogas’ reflete exatamente esta questão e mostra que é possível dizer sem qualquer ajuda que você irá a qualquer lugar que seja sem drogas porque esta é a sua decisão”, afirma.
Fonte: Com informaçõe das revistas Veja e QUEM
Claudia Leitte faz show hoje, ao vivo, na grande final do Ídolos 2011
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-14T12:40:00-03:00

Henrique Lemes ou Higor Rocha? Qual deles canta melhor? Nesta quinta-feira (14), o Brasil irá decidir o grande vencedor da nova temporada do Ídolos 2011!
Para abrilhantar esse momento tão importante, o programa terá vários convidados especiais e Claudia Leitte levará ao palco do Via Funchal, em São Paulo, onde o programa será transmitido, um espetáculo.
Ídoloscomeça nesta quinta-feira logo após Vidas em Jogo. Não perca!
Claudia participa de aniversário do amigo Luciano Huck. Não perca o Caldeirão deste sábado!
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-09-03T11:38:00-03:00

O Caldeirão deste sábado, 3 de setembro, será mais que especial. Claudia Leitte celebra o aniversário de 40 anos do apresentador Luciano Huck.
Claudia prestigiou o amigo e reservou para ele surpresas, como uma paródia da música Famo$a, além de incendiar o público ao cantar Preto e Elixir.
Não perca a festa amanhã, na Rede Globo, com a presença de convidados que agitarão a platéia com muita música, bom humor e homenagens!
“Estou comemorando 40 anos de vida, 10 deles aqui no ‘Caldeirão’. Obrigado a todos que já estiveram aqui comigo, por cada abraço que recebi. É um privilégio poder entrar na casa de pessoas tão especiais”, agradeceu Huck durante a gravação.

Fonte: Assessoria de Imprensa
CLAUDIA LEITTE CONVIDA SEUS FÃS PARA O SEU ANIVERSÁRIO
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-01T23:47:00-03:00

Na noite desta Terça-Feira, 28, Claudia Leitte postou um vídeo em seu twitter fazendo um convite aos seus. A cantora os convidou para a festa antecipada do seu aniversário, que é no dia 10 de Julho. A festa é na Estancia do Alto da Serra, no Sabado, dia 2 de Julho, no Trio Elétrico Transformer.
FONTE: Claudia Milk
Claudia Leitte participa de campanha contra as drogas
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-01T21:45:00-03:00

Claudia Leitte entre outros famosos vestem a camisa contra as drogas!

A cantora Claudia Leitte se uniu a outros artistas para apoiarem a Campanha Droga Mata. Foto da musa fará parte da exposição fotográfica do 18º Mutirão Contra as Drogas e a Violência no Brasil – Droga Mata, que acontecerá de 30 de junho à 31 de julho em um Shopping de São Paulo. Além da exposição, a campanha terá palestras, distribuição de jornais, folhetos, cartazes e orientações para as pessoas sobre o efeito nocivo das drogas
Claudia Leitte viaja hoje para os EUA para comandar Carnaverão e Brazilian Day
Autor: Sentinelas Da CLeitte | Publicado: 2011-07-26T19:32:00-03:00

Claudia Leitte está de volta aos Estados Unidos nesta segunda-feira para uma turnê agora na costa leste americana. Ela faz shows em Newark  e Boston, mas antes tem um compromisso importante em Miami onde grava o clipe de um de seus novos hits. Afora isso, Claudia tem contatos profissionais no país e compromissos com sua equipe baseada em Los Angeles, só devendo retornar ao Brasil na segunda semana de agosto.
Ela já participou das edições do tradicional Brazilian Day em Nova York e Miami, mas agora a festa será para os brasileiros e latinos que vivem em Boston, no domingo, dia 31. Na véspera, a cantora se apresenta no Carnaverão em Newark, em New Jersey, uma micareta no exterior.  Aliás, por falar em verão, os termômetros nessas duas cidades ultrapassaram nesse fim de semana os 30 graus centígrados e Claudia promete esquentar ainda mais esse verão americano.
“Fazer shows para um público que tem saudade de casa, que te vê como alguém especial que traz boas novas, torna esse momento ainda mais especial. Estamos montando cenário e levando equipe completa. Farei as melhores apresentação que já fiz fora do país nesses anos todos, desde os tempos do Babado. Essa galera merece!!!”, afirma Claudia.
E a marca Claudia Leitte vai ganhando espaço no mercado americano e não só entre os latinos que lá residem. Entre as conquistas recente está o sucesso de Samba, hit gravado com Ricky Martin, que está entre os mais tocados em Miami. Sucesso que se espalha pela América Latina já que Samba também é destaque no México. Uma parceria que teve início há dois anos, é intensa e ainda renderá grandes obras.
“Adoro Ricky. Ele é uma pessoa sincera, verdadeira, amiga e intensa em tudo que faz. Profissionalmente, um dos maiores nomes da música internacional”, dispara Claudia retribuindo o carinho com que Ricky sempre a trata.
Alias, foi ao lado dele que Claudia participou o ano passado do Grammy Latino, pela indicação de seu último álbum, As Máscaras, na categoria “Melhor Álbum Pop Contemporâneo”. Reconhecimento não só em seu país, mas também no mercado externo.
“Minha prioridade é o meu Brasil, mas levar meu trabalho além fronteiras é um desafio grande e isso só me motiva. A carreira internacional é mais um desafio, mas tenho certeza que meus fãs estarão comigo sempre! Isso é imprescindível”, revela.
Fonte: Assessoria de Imprensa (CL)
Premio Festgraf 2010 - Ribeirão Preto
Autor: Erich Gebhardt | Publicado: 2010-12-24T20:03:00-08:00

Neste mês em Ribeirão Preto, a cidade foi palco de muitas premiações e novamente o Studio Erich em parceria com a Agencia Sic Marketing participaram da grande FESTGRAF 2010 com apoio da APP a imagem abaixo selecionada para a Grande Premiação, ficou com a medalha de BRONZE entre muitos outros participantes que garantem os seus premios anuais. Temos o orgulho de parabenizar a agencia SIC MKT pela sua iniciativa e visão do mercado.Foram nescessárias 17 imagens brutas em formato RAW para chegar a este resultado. Passadas pelas mãos e olhares do Editor e Diagramador BRUNO da Agencia SIC MKT e divulgada pela Revista CULT de Uberlândia.
Dicas de Fotografos Internacionais
Autor: Erich Gebhardt | Publicado: 2010-12-24T20:11:00-08:00

Veja o site do fotografo J. GARNER, ele tem um estilo único. Com olhar diferenciado e com bastante perspectivas nas suas fotos. Atento aos detalhes... Confira!!

http://wedding.jgarnerphoto.com/#home/
Participação de Beyoncé em tributo para Michael Jackson segue confirmada
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-08-31T12:39:00-03:00



A presença de Beyoncé no tributo a Michael Jackson continua confirmada. A diva havia se comprometido a cantar uma música do Jackson 5 via satélite, mas com a notícia de que sua gravidez e mais toda a polêmica que cerca o evento os fãs já estavam se perguntando se ela iria mesmo aparecer.

O show que está marcado para acontecer no próximo dia 8 de outubro em Cardiff no País de Gales está rodeado de polêmica. Vários fãs-clubes de MJ estão pedindo o cancelamento do concerto que, para eles, será indigno da memória do astro.

Se Beyoncé está dentro, a irmã de Michael está fora. Janet Jackson disse que não irá mais se apresentar no show - que tem o apoio de sua mãe, mas não de seus irmãos. Para Janet o evento irá ocorrer em uma data péssima. O tributo está marcado para o mesmo dia em que o médico que cuidou de MJ será julgado se teve ou não culpa na morte do astro.
Ao vivo: David Guetta, Nicki Minaj e Flo Rida apresentam "Where Them Girls At"
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-09-02T14:44:00-03:00

Pela primeira vez, os fãs de David  Guetta, Nicki Minaj e Flo  Rida puderam ver o trio tocando ao vivo na TV. O show foi feito no programa  de calouros "America's Got Talent" essa semana.

O clipe de Where  Them Girls At (feat. Flo Rida, Nicki Minaj) foi lançado no final de junho  desse ano e a produção é bem criativa. Algumas pessoas na rua veem bolhas de  sabão gigantes e, quando as estouram, começam a dançar ao som do hit.

Where  Them Girls At (feat. Flo Rida, Nicki Minaj) está no novo álbum de David  Guetta, chamado "Nothing But The Beat". O trabalho conta com inúmeras outras  participações, como Jessie J, Taio Cruz, Akon, Dev, Jennifer Hudson e muitas  outras.

Confira a seguir o vídeo de Where  Them Girls At (feat. Flo Rida, Nicki Minaj) ao vivo no programa America's  Got Talent:
"Criminal" será o novo single de Britney Spears
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-08-31T12:45:00-03:00

Prestes a embarcar em uma turnê europeia com Joe Jonas e logo após ganhar o prêmio de melhor vídeo pop do ano com Till The World Ends, Britney Spears revelou à MTV qual será seu próximo single.

O álbum "Femme Fatale" foi lançado no início desse ano e já tem três singles e clipes: Hold It Against Me, Till The World Ends e I Wanna Go. Agora, a cantora revelou que o próximo será Criminal.

A música escolhida é bem diferente das outras do álbum. Em vez do clima de festa presente no "Femme Fatale", Criminal é mais lenta e tem uma batida inovadora, que chega a ser misteriosa e sedutora ao mesmo tempo.

Enquanto não sai o clipe, confira o áudio de Criminal abaixo:
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-08-31T12:51:00-03:00

O alter-ego Jo Calderone de Lady Gaga pode ter deixado  várias pessoas admiradas após o show no VMA, mas com certeza não foi  unanimidade.

Apesar de ser considerada uma das pessoas mais inovadoras e  originais na atualidade, a voz de Born  This Way não foi a primeira a se apresentar vestida de homem durante uma  cerimônia musical.

Quem apontou isso foi Kelly  Osbourne, filha do roqueiro Ozzy Osbourne. Ela  comparou a performance de Gaga no domingo e a do Eurythmics no Grammy de 1984, quando a vocalista Annie Lenox também se caracterizou como homem para  cantar Sweet Dreams  (Are Made of This).

"Eu amo Lady Gaga mas  eu gostaria que ela desse os créditos quando forem devidos" declarou Kelly em  seu Twitter e em seguida postou o link do vídeo abaixo.

Esta não é a primeira vez que Lady  Gaga é acusada de plágio. Assim que lançou Born  This Way ela foi bombardeada pelos comentários que diziam que a faixa  lembrava e muito Express Yourself  de Madonna. A atriz e cantora Bette Midler também questionou Gaga após ela ter feito  uma apresentação vestida de sereia em cima de uma cadeira de rodas, sendo que  Bette já havia feito isso há vários anos.

Até o momento Lady  Gaga não comentou a "denúncia" de Kelly.
Rihanna processa ex-proprietária de sua mansão
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-09-02T14:47:00-03:00

Parece que até uma superestrela da música não está livre de ter os mesmos problemas que o restante dos meros mortais.

Quem pode confirmar isso é Rihanna, que foi obrigada a entrar com um processo contra a pessoa que lhe vendeu a sua mansão de 6.9 milhões de dólares em Beverlly Hills.

A cantora alega no processo que a casa de dois andares ficou cheia de goteiras, vazamentos e outros defeitos estruturais depois de ter sido atingida por uma tempestade em janeiro do ano passado.

Segundo os documentos, vários ambientes estão com goteiras tornando a residência inabitável.

A antiga proprietária alegou que não tinha ciência destes problemas, porém Rihanna contesta e diz que ela está mentindo, de acordo ao que informa o site TMZ.

Além da ex-moradora, a voz de Cheers (Drink To That) está processando o inspetor responsável pela avaliação da propriedade, os agentes imobiliários envolvidos na venda e o engenheiro responsável.

Rihanna alega ainda que "o valor real da propriedade no momento da compra, levado em consideração os extensos problemas na construção, deveria ser milhões de dólares a menos do que ela pagou".
Oque você não viu ! Bastidores do VMA 2011
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-08-31T12:48:00-03:00

O Video Music Awards não é apenas uma premiação para a escolha dos melhores clipes do ano. Trata-se também de uma oportunidade para artistas de diferentes estilos confraternizarem!

Os bastidores do evento garantiram grandes encontros, como Lady Gaga com um dos grandes cantores de jazz de todos os tempos, Tony Bennett. Também vimos as melhores amigas Demi Lovato e Selena Gomez juntas, além de Adele conversando com Justin Bieber.

Veja abaixo os bastidores do VMA:





Britney Spears e Lady Gaga




Adele e Justin Bieber





Joe Jonas e Demi Lovato




Katy Perry e Kanye West





Lady Gaga e Tony Bennett




LMFAO e Good Charlotte



Justin Bieber e Selena Gomez




Demi Lovato e Selena  Gomez


MTV.com/Wireimage

Lil' Wayne e Justin Bieber

MTV.com/Wireimage

Russel Brand, Justin Bieber e Katy  Perry
Joe Jonas vai produzir e atuar em filme
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-09-02T14:50:00-03:00

Joe Jonas irá lançar seu primeiro álbum solo este ano, mas também tem um outro grande projeto. O cantor vai produzir e atuar em um filme.
Em entrevista para o E!Online, o cantor falou um pouco sobre o assunto. "Eu estava na Cidade do México quando o meu empresário ligou e disse: "O filme foi financiado! (...) Eu fiquei, tipo, emocionado".

Joe já havia dado detalhes anteriormente que estava escrevendo um roteiro para um filme. O cantor não quis dar muitos detalhes, mas disse que vai atuar como um jovem que está encontrando a si mesmo.

"A história ainda está incompleta, mas posso dizer que ele tem um sonho que quer conquistar e tem as coisas boas e ruins que ele tem que passar para conseguir isso".
Lady Gaga: "Yoü And I: NYMPH" - veja o primeiro vídeo extra do single!
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-09-02T14:53:00-03:00

Lady Gaga já está  divulgando a série de cinco vídeos que gravou com Inez van Lamsweerde &  Vinoodh Matadin, responsáveis pela capa do single Yoü  And I.

A produção é como um ensaio fotográfico em vídeo e mostra Lady Gaga na personagem principal do clipe de Yoü  And I, a jovem apaixonada que vai em busca de seu amor de Nebraska.

Será que Lady Gaga preparou um vídeo para cada  personagem do clipe? Enquanto aguardamos ansiosamente pelos outros quatro  vídeos, confira abaixo o primeiro divulgado pela cantora:

 
Lady Gaga revela que tem mais cinco vídeos para "Yoü and I"
Autor: Every minute a new song | Publicado: 2011-09-02T14:42:00-03:00



Os Little Monsters que aguardem,  pois a Lady Gaga acabou de dizer que tem mais cinco  vídeos para o single Yoü And I! As  produções serão divulgadas aos poucos e provavelmente serão pequenos vídeos de  bastidores ou cenas cortadas - ela não deu detalhes.

O primeiro vídeo  sairá ainda hoje, segundo a própria Lady Gaga. Veja  uma imagem do tuíte da cantora abaixo.

Gaga cita o nome de  "inezandvinoodh", ou Inez van Lamsweerde, a fotógrafa responsável pela capa de Yoü And I.
É isso...
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-03-22T07:01:00-03:00

Resolvi agora colocar aqui alguma das coisas que escrevi. E fica a mercê de opiniões. (Ou não).

Não sei o que é,
só sei que me faz confuso
Sinto uma coisa da cabeça ao pé
que parece um intruso.
Não faz parte de mim,
e ao mesmo tempo sinto que faz.
Me leva pro fim,
mas de lá tambem me traz.
É algo que me incomoda profundamente,
e me conforta ao mesmo tempo.
Agita meus pensamentos,
e esvazia minha mente.
É o avesso de tudo, é tudo ao avesso
perco o meu rumo e mesmo assim cresço.
Pensamento abstrato, sentimento mais que concreto.
Palavras jogadas ao léu com um conteúdo direto.
SERÁ.QUE.VOLTARÃO?
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2010-10-30T16:55:00-02:00

A pergunta está lançada. Eu não sei se voltarão, não sei se farão mais shows, eu não sei de nada. Mas para uma caminhada precisa-se do primeiro passo. E o primeiro passo foi dado. O show nos 20 anos da MTV, Planet Hemp tocando junto novamente. Minha esperança é de que eles façam mais shows, e eu gostaria muito de estar presente em algum desses shows. É isso...
"Quem é que joga fumaça pro alto?
PLANET HEMP
Chega na cena e toma de assalto
PLANET HEMP
Conexão entre o morro e o asfalto
PLANET HEMP
Que faz da vida o verdadeiro palco
PLANET HEMP"

http://www.youtube.com/watch?v=QoTMnyBzZJE

É DISSO QUE EU TO FALANDO!
Ócio + Música = \/
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-04-20T14:21:00-03:00

Pensando e desenvolendo meu rap
No caminho certo, fugindo da trap
de bermuda largar, a camisa e o cap
distante porem com o pensamento no meu cep

A Capela, sem base, sem beat
as rimas saem sem repeat
Corro atras do que eu quero
só preciso do meu feet
pra construir meu castelo.
Meu lar, meu recanto, simples e belo.
Com orgulho garanto,
No jogo da vida, não vim pra ficar no banco.
Do Sonho
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-07-31T21:14:00-03:00

Pequeno, um sonhador, vivia no mundo infantil
no escuro, calafrio, fantasiando os filmes de terror
o meu maior temor era daquilo que ninguem viu

Quando Só, me sentia aflito. Armava inúmeros conflitos
contra mosntros e seres esquisitos,
acabava com todos e não tinha requisito.
Na minha mente eu era mito.

Já fui mocinho e herói,
principe e bandido
No sonho sou tudo que ele constrói,
mas sem vc fico perdido.
Até em meu sonho vc se faz importante,
não é surpresa, já que é em todo instante.

Faço de ti meu melhor sonho
faço de ti tambem minha melhor realidade
faço de ti as letras que componho
faço de ti minha verdade.
Confusões...
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2012-07-15T12:10:00-03:00

Não entendo muita coisa e talvez meu grande mal é querer entender.
Eu prezo pela amizade que tenho, pela ajuda que ela me dá.
As vezes meu grande mal é querer ser bom demais.
Querer ajudar todo mundo sem ter mãos para ajudar.
Hipocrisia?! Talvez até seja, mas se fosse ficaria sofrendo quieto?
Mas estou quieto?!
Pois é, não sei.
Não sou perfeito e to longe disso...sou humano e erro.
Erro acertando, erro errando. Erro de qualquer maneira.
Sinto-me mal errando e erro toda hora.
Não sei qual a solução, espera aí, até sei. 
Mas não tenho coragem. 
OUTRO ERRO!

Olhar com os olhos do outro é tão difícil e as vezes incompreensível.
As vezes é erro.
E ter vontades as vezes tambem é incompreensível.
Muitas vezes é erro tambem.
Sempre será erro, e eu não gosto de errar.
A grande solução seria o erro maior para a maioria.
Mas a falta de coragem para concretizar a grande solução é o meu grande erro.
Confuso e contraditório...
A vida é assim. Confusa e Contraditória.
Meus Pilares
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2012-02-10T00:24:00-02:00

Por ajonjoli-verde

Obrigado pela companhia,
pela conversa de todo dia.
Ensina-me a todo instante
que nesse mundo não se vive só,
e mesmo que distante
a amizade não vira pó.

Pode passar os anos, aumentar a distância,
porém quando se encontra em qualquer instância,
a conversa é mesma da infância.
Conversa boa e descontraída,
que não se ve a hora da partida.

Algumas amizades começam do nada,
aparecem na hora mais precisa,
fazem do lado esquerdo do peito sua morada
e das vidas; uma só, quase sem divisa.

Aos amigos, eu agradeço;
por dividir comigo as alegrias e as tristezas.
Essa amizade não tem preço,
dá-me coragem para as incertezas
e nas fraquezas, eu cresço,
com voces.
Obrigado mais uma vez!
Meu Complemento
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-10-02T21:20:00-03:00

Sonho com algo que aconteça de repente,
em um olhar a gente se entende.
E a conversa flui normalmente,
parece que cada um lê a mente do outro
e me prende ao me deixar solto.
Faz-me sentir tanta sua falta
que ninguém preenche, apenas exalta.

Seu jeito sagaz, seu sorriso lindo,
me satisfaz, nós dois juntos dormindo.
Não preciso de mais. Está feita a minha paz.

Em meus sonhos penso em ti,
não sei como tu és, não sei como sorris.
Mantenho minha fé
e que quero ser teu escudo,
compartilhar tudo.
Um pôr-do-sol, um amanhecer,
uma viajem para vida.
A evolução do meu ser,
a passagem só de ida, por favor.
Reflexos.Grandes.Reflexões
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2010-10-23T16:45:00-02:00

 As vezes, as vezes nada. Muias vezes, na verdade todo o meu tempo de ócio reflexivo construtivo, eu penso qual o sentido de tudo isso. Sei que estou errado, minhas atitudes estão meio turvas. Mas em meio a semana conturbada, extressante e cansativa. (Ta bom pra mim nem tanto assim) Entretanto, me sinto muito feliz com aquela musica alta, pessoas ao meu redor, conhecidos, desconhecidos, felizes, dançando, conversando, rindo.
Sei que isso não será pra sempre, as coisas que me fazem feliz hoje, não será as que me farão feliz amanhã como não era o que me fez feliz ontem. É assim mesmo, agente muda, e nem sempre pra melhor. Ou, quem disse que não é o melhor? Está aí. Quem sabe que é o melhor?

Ilustração by ~superbonder
Imperfeição Amorosa
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-07-20T12:46:00-03:00

Quando não penso em nada, seus olhos que me vem.
Quando me sinto só, a sua ausência que sinto.
Você me traz o mal e me faz bem;
mas sem ti, sinto-me só em qualquer ressinto.
Eu te amo, te amo tanto que o amor ficou distinto.
Quero-te, quero-te mais que tudo,
quero-te ao meu lado, mas desejo isso mudo.
Sei que tu estas com outro, que queres-te bem também.
Não tenho o direito de estragar a felicidade de ninguém.
Por isso desejo-te só a felicidade
e que esse outro alguém te faça feliz;
fico com a lembrança, fico com a saudade
de um dia te feito parte da sua vida, como fiz.

Olho pro céu e lembro de sua carta.
De tu falando pra lembrar de ti olhando as estrelas e a lua
Talvez tu não lembre mais de mim, ou de mim esteja farta.
Agora olho pro céu sozinho na rua.
Senti, sem ti
Autor: Vitor Yudi | Publicado: 2011-06-06T00:07:00-03:00

A falta que a pessoa te faz,
não é a outra que te satisfaz,
e a paz não é a mesma que ela traz.
A vibe, a brisa, o momento,
a alegria, a tristeza cada sentimento
é diferente,
a felicidade e o lamento que se sente
inexplicável com a pessoa presente.

A lua, o sol, a noite e o dia
aquece, inspira e irradia
minha alegria. Quando em sua companhia,
o tórrido dia fica ameno,
e o frio congelante da noite é sereno.
2012 versão 2.0
Autor: Base Light | Publicado: 2012-07-15T22:50:00-03:00

Projeto 2012: 16 de julho a 31 de dezembro

Amanhã, 16 de julho, inicia-se oficialmente o meu segundo semestre. 

Ano passado, nesse mesmo período, eu estava finalizando  um semestre de grandes resultados positivos na minha vida: Eliminei 10 kg, perdi medidas e ganhei muita confiança. O segundo semestre foi igualmente produtivo e ainda pude renovar a minha energia viajando pra São Paulo, Maceió, Pirenópolis e outros municípios perto do DF. Com certeza 2011 foi um ano que pude exorcizar fantasmas e demônios interiores. 

Infelizmente, não posso dizer a mesma coisa sobre o primeiro semestre de 2012. Para ser mais exata, começou a desandar em 17 de dezembro de 211, quando minha mãe ficou muito doente e quase desencarnou. Foram quase três semanas de muito sofrimento, bem no período das festas de fim ano. Quando finalmente ela saiu do hospital, a conta bancária da família estava no vermelho. Estava tão feia a coisa que já tinha desistido de viajar, mas depois de espreme daqui e comprimi dali, fiz a bendita viagem e consegui finalmente relaxar.

O meu ano oficialmente começou em fevereiro, pós-carnaval, porque mesmo depois de ter voltado de viagem, demorei para pegar no tranco, porque aproveitei que o judiciário fica ainda mais lento nesse período para fazer outras viagens menores. 

Depois de um começo do ano tão promissor, não sei como fui tragada mais uma vez pelos meus demônios interiores e entrei em depressão. Para piorar, tive vários problemas de saúde. Não conseguia ir de um cômodo ao outro sem precisar usar bombinha de berotec. Era como se eu estivesse carregando o mundo inteiro nas costas, mas nenhum diagnóstico ou tratamento foram capazes de recuperar a minha saúde. Entre muitos tratamento - pressão alta, esteatose hepática, falta de ar, desânimo e ansiedade, acabei engordando 14kg. 

Mas não vou ficar lamentando aqui,até porque estou me recuperando aos poucos. Atualmente estou fazendo terapia 2 vezes por semana, voltei a frequentar o André Luiz, assisto palestras aos domingos e estou querendo estudar a doutrina aos sábados a tarde. E agora em agosto começo o meu curso preparatório para defensoria pública, aulas de segunda a sábado. 

Então este post é só pra dizer que finalmente estou colocando minha vida nos eixos, lutando em todas as frentes (profissional, física, psicológica e emocional). Então espero colher frutos positivos no final do ano. 

Física:

- Eliminar 17kg até dezembro; Sei que é uma meta ambiciosa para apenas cinco meses, mas acredito que posso atingir. 

Profissional:

- Elaborar o site do escritório

- Dedicação total no curso da defensoria 

Emocional:

- Continuar com a terapia

- Frequentar o André Luiz
Cirurgia Bariátrica x Emagrecimento Tradicional
Autor: Base Light | Publicado: 2012-11-15T12:24:00-02:00

A fofis da foto é a minha tia caçula e amiga internacional, Cristina. Ela sempre foi gordinha ao longo dos seus 40 anos de vida e cansada de tentar emagrecer de todas as maneiras, desistindo tão logo que visse um pão recheado com presunto e queijo ou purê de batata ou leite. Por estar acima do peso, Cristina tinha vergonha de fazer atividade física ao ar livre, morria de medo da ideia de frequentar uma academia e preguiça de fazer dentro de casa. Como todas as gordinhas, sofria por estar muito acima do peso ideal, mas se sabotava todas vezes que tentava lidar com o problema. 

Em junho de 2012, Cristina recebeu uma graninha extra e de todas as coisas que pensou em fazer com o dinheiro, resolveu fazer a cirurgia bariátrica. Depois de todos os seus exames e de começar a se reeducar para a sua futura vida, ela emagreceu 7 dos 145 kg que pesava. E apesar de ter se arrependido de ter feito a cirurgia no mesmo dia em que fez, já que não conseguia nem mesmo beber água, em uma semana Cristina emagreceu outros 10kg. 

Depois do período de dieta liquida e muita papinha, Cristina já está na fase de que pode se alimentar normalmente, mas em pouquíssima quantidade, já que "perdeu" 80% do seu estomago com a cirurgia. Em um mês, ela emagreceu 17kg e ganhou coragem para enfrentar a academia. 

Cristina ainda se arrepende de ter feito a cirurgia, diz que se realmente soubesse o quanto sofreria para comer qualquer coisa, teria preferido fazer as dietas tradicionais. Eu sempre fui contra a cirurgia, acho radical e perigosa demais. Mas não posso deixar de reconhecer que por isso mesmo, a Cristina tem uma motivação "sinistra" para não furar a dieta. 

O segundo ponto positivo é que além de ser minha amiga internacional (título recebido depois de nossa viagem em janeiro), agora somos companheira de malhação. Assim, ela me motiva quando estou com preguiça ou dou desculpas esfarrapadas para não malhar e vice-versa.  

Nós duas vamos comparar as duas formas de emagrecer: reeducação alimentar x cirurgia bariátrica. E claro que espero que nós duas consigamos atingir nossos objetivos. 
COLESTEROL
Autor: Base Light | Publicado: 2012-04-19T20:24:00-03:00

São produzidos no organismo, mais precisamente no fígado, diariamente 1g de colesterol, quantidade suficiente que o corpo necessita para produzir hormônios sexuais, bile, vitamina D e membranas celulares, entre outras importantes funções. 
Porém, o organismo não necessita do colesterol encontrado em produtos de origem animal, e a maioria das pessoas o consumem em excesso.
Altos níveis de colesterol no sangue aumentam o risco de ataques cardíacos. O colesterol torna-se um problema quando já excesso de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) no organismo. As lipoproteínas de alta densidade (HDL) são benéficas, pois tiram o excesso de colesterol do sangue. Ocorrerão problemas de saúde se houver desequilíbrio nos níveis de HDL. O normal é acima de 35mg%.
Carnes e laticínios (leites) são os principais agressores, pois contém alto teor de colesterol (LDL). O normal é abaixo de 200mg%. Gorduras hidrogenadas sólidas, como banha, margarina, manteiga, óleos, azeite-de-dendê também devem ser evitados. 
**COQUETEL para diminuir o colesterol1 cenoura1 maçã média5g de gengibre2 ramos de salsinha
Modo de preparo: Passar pela centrífuga todos os ingredientes e tomar em seguida. Recomenda-se tomar 2 vezes ao dia, entre as refeições. 
**Suco de berinjela4 rodelas de berinjela1 laranja1 copo de água
Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador e tomar logo em seguida. Deve tomar duas vezes ao dia, após as refeições. 
**Suco de Abate
100ml de polpa de acerola
1/2 abacate
2 copos de água

Modo de preparo: Passar pela centrífuga todos os ingredientes e tomar em seguida. Recomenda-se tomar 2 vezes ao dia, entre as refeições. 
Acerola: A vitamina C possui a capacidade de diminuir o colesterol.
Abacate: a gordura monoinsaturada do abacate emulsifica biologicamente as gorduras saturadas, presentes nas carnes e reveste-as de gotículas de lipoproteínas, tornando-as dispersas e solúveis, eliminando o LDL, que é o "mal" colesterol. 
Berinjela: Contém minerais como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio, além das vitaminas A, do complexo B e C. É diurética e ajuda a diminuir as taxas de colesterol LDL. 

Fonte: Franco, Lelington Lobo; 100 sucos com poderes medicinais, São Paula, Ed. Elevação. 
Projeto: Noite Feliz!
Autor: Base Light | Publicado: 2012-10-18T21:03:00-03:00

Mais um projeto de mudança de vida, mas espero ter disciplina e força de vontade para levá-lo até o fim. O ponto positivo e o mais importante é que dessa vez não estarei sozinha porque será adotado por todos de casa. 

O programa alimentar consiste em tirar o refrigerante e o fast food da minha alimentação diária e trocá-lo por verduras, legumes, chás, carboidratos e proteínas saudáveis. Ano passado consegui me manter firme e muito saudável por seis meses, além de ter conseguido retirar junk food da minha dieta, também tirei a carne. A diferença era visível não só no peso, mas na pele e disposição. Espero repetir o mesmo feito e não cair em tentação.

A R.A vai ser simples: Cereal e frutas para o café da manhã, fruta nos lanches, almoço com baixa gordura e carboidrato, sucos com suplemento natural, chás para desintoxicar e sopa de legumes no jantar.

Peso: 117,5

META

1 . Eliminar 10 kg em 60 dias

2 . Seguir a reeducação alimentar com disciplina

3 . Atividade física diária 

4 . Tomar suplemento natural (linhaça, chás)
5 . Sem refrigerante, frituras e fast food até o natal
6 . Meditação

Lista diária 

Recomendação diária: 1200 kcal
Beber 3l de água: 
R.A: ( )café ( )lanche ( )almoço ( )lanche ( )janta ( )ceia
A.F:  (  ) 
Hidratação corporal? ( )Sim ou ( )Não
Chá: ___________________________ 
Estudou? (  )
Manteve-se focada no que fazia:  
Aproveitamento do dia:
Receitas Light - GNT
Autor: Base Light | Publicado: 2012-10-18T16:27:00-03:00

Sabemos que comida de restaurante ou fast foods são opções práticas e rápidas para nos alimentar entre trabalho e outras obrigações. A nossa rotina sempre corrida, além de nada saudável, pesa no orçamento e na balança. Mas apesar de todo mundo saber o que deve ou não deve comer, as vezes empacamos na receita e logo começamos a sabotar a dieta porque estamos enjoadas de comer sempre a mesma coisa. É por isso que estou deixando o link de 15 receitas light, rápidas e econômicas elaborado pela nutricionista Roseli Rossi para o programa  "Até quando voce quer viver?" , da GNT. 

No site da GNT também tem outras opções light, além além de outras delícias gastronomicas de chefs internacionais como Nigella, Olivier, Jamie Oliver e Claude Troisgros. 
Autor: Base Light | Publicado: 2013-01-15T15:13:00-02:00

No inicio de novembro fiz uma lista de coisas que precisavam ser cumpridas antes do fim do ano, tentando assim evitar chegar em 2013 com saldo negativo. 

1. Eliminar 10kg até o natal (eliminei 7kg o//)

2. Pintar o cabelo
3. Fazer o alisamento do cabelo (resolvi deixá-lo natural)

4. Fazer os exames para a cirurgia oftomologica 

5. Renegociar as dívidas

6. Arrumar o porta-luva

7. Ajuizar as ações pro bono e organizar processos

8. Documentos do carro

9. Comprar bolsa

10.Comprar sapato
11.comprar roupas
12.organizar material p estudos p defensoria 

Eu
consegui cumprir 10 dos 12 compromissos que assumi, sendo que desisti de alisar o cabelo e deixá-lo ao natural. Ou seja, consegui fechar 10 de 11 itens. E mais, já fiz 2 ou 3 coisa q estão na lista de 2013. 

Agora é só manter o foco e compromisso com a pessoa mais importante da minha vida: Eu! Assim fica mais fácil de ter um 2013 feliz e super produtivo.  