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Sertão
Autor: Jomery Nery | Publicado: 2011-04-15T10:51:00-07:00

Sonhei que visitava uma cidade, linda cidade, localizada no pé de uma cadeia de montanhas, vistosas montanhas. Admirado, estava no sertão!Em minhas andanças estive em vários lugares, mas nenhum como aquele, nenhum tão misterioso, tão atraente, tão insondável como o sertão.O sertão é quente e é frio, é doce e é salgado, amarelo e esbranquiçado. De sua terra imponente, não nasce o verde, mas desse mesmo chão jorra a cor da esperança. Não há o que dizer, não posso traduzir em palavras a alegria e a curiosidade que sentia enquanto sonhava.Os meninos do sertão são livres, não tem medo, brincam e correm soltos, comem o que lhes oferecem, não se queixam pois o pouco que tem lhes é suficiente. É tudo diferente da capital, aqui, nesse mundo real, ou não, os meninos são criados em cativeiro.O lugar é místico, caminham pelas ruas os filhos de um sol poente, as lavadeiras do rio passam pela rua no fim da tarde trazendo na cabeça as trouxas do dia inteiro. Esse povo não perde tempo pensando, apenas VIVE, mesmo que sofra e que sinta a dor da fome e do desprezo.Nesse sonho, passei por vales e montanhas, vi tantas outras coisas, lindas e engraçadas, mas foi na estrada daquela cidade que encontrei o silêncio que há muito procurava. Só, EU, na estrada do pensamento do indelével sonho que o sertão me deu.
MULHERES
Autor: Cinthya   Bretas | Publicado: 2013-03-07T12:24:00-08:00

Mulher é origem. É fonte absoluta de vida.

Cada ser vivente sobre a terra emergiu de um
útero. Feminino obviamente. Excetuando-se os artificiais, claro.

Mas nenhuma vida existe e perpetua sem que antes
uma mão feminina pouse, cuidadora, protetiva. Sem que seus olhos vejam e amem. Sem
que, antes de tudo, seu coração almeje . Mulher é a condição da vida
inteligente e intermitente do planeta. A vida que acerta ou erra. A vida que se
renova e tenta.

 Cheia de
ambiguidades, paradoxal, gerando incompreensão e perplexidade ao mundo
masculino, a psique feminina segue um mistério a ser desvendado.

Ela chora e ri. Ama incondicionalmente ou exige e
ignora, dura e fria. Por vezes até ama e odeia ao mesmo tempo. E sim, assim
como constrói e dá vida, pode destruir, enfurecida. E é forte, não frágil como
supõe o senso comum.

Acerta, adequada e lógica. E erra, muitas vezes.
E repete os erros. E os repensa ou os ignora.

Deseja alçar vôo, indo além dos confins que a
limitam e ao mesmo tempo deseja ficar, ver perpetuar, vicejar cada semente que
plantou. Almeja a permanência e incita a transformação.

Mas, que profunda beleza se extrai desta
alternância de desejos que por toda a vida a carregam em direções concomitantemente
opostas. Sedução, sabedoria, ductilidade. Tudo num só ser enigmático e cheio de
dualidades.

No entanto, pelas duras exigências da vida,
quantas vezes nos afastamos desta nossa essência feminina. Por vezes a
renegamos, como se isto fosse possível. Esquecemo-nos de nós mesmas por amar
errado, achando que dar tudo é garantia de amor. Ou, escolhemos o ódio, o
ressentimento e a escuridão. E por consequência, a solidão.

 Deslembradas
de nós mesmas, nos fragilizamos e nos perdemos no turbilhão da vida. Deixamos
de nos amar adequadamente e suficientemente e nos perdemos de nossos desejos e
vontades. Queimam-se os sonhos no compasso do cotidiano.

Aí soa o alarme, que pode vir açoitando o corpo e
a alma. E vêm pra nos fazer lembrar através da dor que nos afastando de nós
mesmas, nos afastamos da vida. Esta mesma vida que nos originou e da qual somos
guardiãs e mantenedoras únicas. Cuidemos, pois de nossa essência, cuidando de
nós mesmas com desvelo. Do corpo sim, mas também da alma. Desta alma de mulher
que é imortal e só por ser feminina já é bela.

 Mulher é
pura emoção? Sim. E é racionalidade, praticidade e busca da sobrevivência.

Porque é humana, comporta em si todas as
possibilidades do humano, mas, supera o homem quando pode gerar vida. E ai
reside seu grande trunfo, que faz dela um ser único sobre a Terra. E esta Terra
sobre a qual pousamos os pés na caminhada da vida e sob a qual descansaremos ao
final, também é feminina.

Por isso, mulheres, enquanto é tempo, corram e
renovem a vida em seus próprios corações.
O seu umbigo.
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2009-11-21T06:16:00-08:00

Ele deve ser perfeito.Fundo,Sujo,Escuro...O lugar ideal pra alguma criatura como você.É por isso que você tanto olha pra ele?Quer voltar pra casa?Vai! Vai logo!Sua espécie malígna e mesquinha...
[...]
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2008-09-25T12:01:00-07:00

Não queria ser "talvez". Cansei de probabilidades, como se a vida fosse dilatada e o tempo grande. Já quis a imensidão, porém, nunca me houve coragem ou até mesmo disposição para abraçar tudo de uma vez. Por que não uma coisa de cada vez? Mas nem assim... Deito na cama e penso,penso muito. Chego a imaginar as coisas como poderiam ser. Ah! como eu queria que tudo fosse realidade... Tudo! Todas as coisas boas, todas as coisas ruins que me favorecessem (isso chega a ser egoísta). Minha fraqueza ou algum troço que me matém de mãos atadas, não permite que eu agarre meus anseios, como quem bebe Coca-Cola e não a mínima se está sustentando a guerra. Queria agir e não me importar, simplesmente não dar a mínima. Passar por cima de outros e alcançar o que almejo: ser livre e seguir, ser expansiva e alcançar, ser vasta e poder me completar, ser imensidão, tendo tudo o que só existe dentro de mim...
Minha querida, com sinceridade...
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2009-11-20T19:08:00-08:00

flor, você já não é mais a mesma, meu bem. E adivinha só?  O Beija-Flor nem gosta mais de você!Ora.. francamente!Me diga,quando foi a última vez que ele tomou do teu mel? (hunf!)E não ponha  o olho no Zangão!Você não foi capaz de fazer bom uso do teu conteúdoe cativar eternamente o passarinho,quem dirás brincar com um ferrão agudo!Não notas que teu odor floral já enjoou todo o jardim?Murcha logo, flor dos diabos!
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2008-07-18T22:41:00-07:00

Esse martírio já não me afeta maisessa afeição extremadanão mais me incomoda.As árvores da primavera suavizaram minha quedadessa benevolênciapoderosa como a morte,da sua figura desagradávelque me provoca uma intensa aversão.O aroma das folhasmolhadas com a chuvado outono,amenaram meus sentidosacalmando meu coração terno.A acentuada predileção,o movimento impetuosoda alma,não mais em atividade,como um fogo ardente,uma brasa incandescenteque se apaga.É só mais uma tulipa a murchar.Era ela quem zelava por sua individualidade,estulto e egoísta, por não enxergar ao seu redor.Essa sensação psíquica...é parvo e tola...
Eu não curto cozinha psicodélica... (para o papai)
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2009-11-20T17:25:00-08:00

não sei por que. Mas gosto muito do mestre cuca.  Vai entender... É que ele nem se esforça muito pra criar alguma coisa e jogar na panela (ele mal sabe o que está fazendo). Aê, eu me divirto,  até arrisco uma pitada de sazón (aquele do amor), mas sem coragem de experimentar... rs P.S.: também não curto pimentão. (Y)
Dias Atrás: um amor, uma carta.
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2008-09-07T21:15:00-07:00

Eu podia. Jamais chegaremos a compreender o sentido destas palavras. Porque em todos os momentos de nossas vidas existem coisas que podiam ter acontecido e não aconteceram. Existem momentos mágicos que passam despercebidos, então, de repente, a mão do destino muda.Existem momentos que ainda é preciso correr riscos, dar passos loucos. O amor precisa ser possível, mesmo que não haja uma retribuição imediata, o amor só consegue sobreviver quando existe a esperança, por mais distante que seja, de que conquistaremos a pessoa amada.Sei que o amor e as represas são iguais: se você deixa uma brecha por onde um fio de água possa passar, aos poucos ela vai arrebentando as paredes, e chega um momento em que ninguém consegue mais controlar a força da correnteza. Se as paredes desmoronam, o amor toma conta de tudo, já não interessa o que é possível ou impossível, não interessa se podemos ou não manter a pessoa amada ao nosso lado. Amar é perder o controle.O amor é cheio de armadilhas. Quando quer se manifestar, mostra apenas a sua luz e não permite ver as sombras que esta luz provoca. Existem coisas na vida que valem lutar até o fim. Você vale a pena. Já lutei e venci meu coração a muito tempo. Não vou me apaixonar pelo impossível. Conheço meus limites e minha capacidade de sofrer. O mundo sempre nos ajuda a lutar pelos nossos sonhos, e só nós sabemos o quanto custa sonhá-los.Abri meu coração e o amor inundou minha alma. Você está me fazendo feliz, e a felicidade é algo que se multiplica quando se divide. Todos esses dias me pareceram partes de um sonho, uma viagem para fora do tempo e do espaço da minha vida. Entretanto, o sonho tinha sabor de romance, de novas aventuras. Por mais que eu resistisse, sabia que o amor incendeia o coração e era apenas uma questão de tempo até que deixasse o vento soprar e a água destruir as paredes da represa.Sempre soube q o amor verdadeiro estava acima de tudo, e que era melhor morrer do que deixar de amar. Ainda assim, tinha medo da tristeza, das decepções, do sofrimento... Mas com você descobri que dentro de mim havia coragem, mesmo que significasse partida, solidão, tristeza... O amor valia apena, valia cada centavo do seu preço. O amor se descobre através da pratica de amar.
Essa boneca fala, anda e tem manual.
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2009-11-20T18:22:00-08:00

Eu não sei porque. Ela deveria ficar parada.Imagine só, que ela quer viver a vida bem vivida, de forma vívida, cantando sua canção de rodasem querer vivenciar a superficialidade da mente humana.Que tolinha essa bonequinha... Mal sabe ela que a vida é existência, e na existência vale de tudo.E foi nessa bobagem, que confundiu a alma e as intenções dos sexos.Da cama de uma menininha, caiu nos encantos do colecionador.O seu novo dono leu o manual,  mas preferiu dá corda, e exibir para todos mais uma da sua coleção.Triste, a bonequinha ficou e nunca mais cantou.
Sobre tentar e não conseguir.
Autor: iaiá :0) | Publicado: 2009-11-22T18:41:00-08:00

Pode-se verque não está completa.Estava tudo parado,até isso voltar.Alertou o coração,"Isso não vai acabar.Ele sempre esteve aqui!Não tente se enganar,o seu objetivo é colher depressa aquilo que você precisa,mesmo que não consiga alcançar."Então, você precisa de proteção,por que, se cair, poderá se levantar.E se ele se for e ao mesmo tempo ficar,você vai poder entender que voltou a ser como já foi um dia,que não irá restar nada além do que um sentido vazio.
Minha perfeição
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-08-22T19:20:00-07:00

Aos poucos foram calando meus defeitos,Calmamente padronizaram os meus atos,Transformaram meus achismos em fatos,Me escalaram para o time dos perfeitos.                Todo meu tempo foi considerado importante, Com uma ferramenta na mão, a todo instante, Disseram que eu era necessárioE eu sempre, sempre fazia meu trabalho.
Disseram que meu trabalho era sagrado,Eu só queria ter uma alma profana,Se a liberdade é minha mão em calosEu prefiro ficar de cana! 
DEVERIA FAZER O QUE FIZ
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-09-25T11:24:00-07:00

Não deveria fazer versosE muito menos poesia,Pois escrever o que não pode ser lidoParece ser suicídio.
Mas se eu tivesse bom sensoNunca que seria poeta.
Eu deveria me esquivar de teus olhos,Parar de desejar teu pescoçoE não querer me afogar em teu corpo - todo-Você me parece uma excelente forma de suicídio.
Mas se eu fosse sábio,Ao ponto de te evitar,Nunca seria poeta.
Eu deveria ficar calado,Manter a poesia em silêncio,Mas sufocar o que me mataÉ definitivamente um suicídio absurdo.
Se eu falo, morro,Se eu calo, morro,
Acho que se no final eu ficasse vivoNunca que seria poético.
No meio do meu espelho
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2012-04-20T19:24:00-07:00

Acordo. Não sei se é cedo.
Provavelmente é tarde para os sonhos.
Olho meu reflexo.
Lavo meu rosto:
Em que espelho ficou perdida
A minha face?
Ou pior:
Porque minha face não se perdeu
Em nenhum espelho?
Imparabilíssimo
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-11-23T11:03:00-08:00

Eu não paro! Caí, torci o pé, mas não parei...                                                 Nunca paro.Continuo petulante.Realizo sempre o... (?)... Não sei o que realizo, mas façoCumpro com um propósito megalomaníaco, vazio de projetos,Quando decidem que eu mude de direção,Eu não paro. Mudo, mudo.Mesmo quando, para mim,Não existe nenhuma melhoraAinda sim, eu não paro....Por que se parasse eu pensavaE se pensássemosAi é que vocês parariam mesmo.

Twitter analfabético ( Tem menos erro de português que o twitter da mulher-pera )
Do abandono
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2011-01-23T14:14:00-08:00

Eu detestava ser poeta e fui deixando morrer - dia a dia- todo e qualquer traço de poesia que encontrei na vastidão de minha alma. Não suportei o maldito peso de escrever com o coração teso, sobre um infinito vale de angústias que enfim, transbordou de lágrimas. Matei, deixei morrer, suicidei, não sei... Apenas foi embora todo aquele lirismo que cultivei outrora. Agora que todo esse peso me abandonou, eu, não sou mais triste. Contudo, o abismo ainda me chama e sem lágrimas, restando apenas lama, como um poço imenso de letargia que compõe minha nova essência fria. Agora que a poesia me deixou, eu não sou mais o que sou. Agora minha alma é vazia.
Agora... Temo não ser mais nada!

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" Cara, caramba, cara, comenta aê ! " - Bell, vocalista da banda Chiclete com Banana, falando do Blog do Escritor Analfabeto.
Morpheus
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-08-14T11:53:00-07:00

Dormir?Não posso dormirEstou trabalhando!É difícil...Lutar para viver E se esquecer da vida.
Ah! Mas agora acabou- Livre-Para fazer tudo o que quiser.
Vou para a casa,Desabo na cama,Fecho os olhos.
Dormir?Não posso dormir,Estou com insônia!
Soneto I
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-12-10T15:50:00-08:00

A meu pai

Deitado, parado, quieto e tortoNa mais agoniante calmaria,Que embora eu soubesse que dormia,O teu corpo, pai, parecia morto.
Sonhos escuros te deixavam absorto,O que meu pai assim te infligia,Tenho certeza, ela a mim viriaE sofrer contigo é até um conforto.
Dos pecados que fosses pioneiro,Serei o excomungado derradeiro,Último elo de uma prisão genética.
Não só herdei o sangue de assassino,Também, eu, me matei quando menino.Seguir teus passos foi questão de ética!

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"Não vos esqueçais de comentar no blog do Escritor analfabeto" - Machado de Assis, últimas palavras.
Poemeto de uma tarde de domingo
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2012-03-21T18:51:00-07:00

ÓcioAcordo tarde, com gosto de sangue na boca,Não levanto, olho pro teto, bocejo. Nada de interessante vejoNessa minha vida inerte e oca.
A calmaria é a maré da minha vidaE o tédio, minha caravela.Vago pelo oceano sem destino,Jamais descobrirei as novas terras.
...
Janto, olhando as horas.Os ponteiros, o relógio, tudo está mortoNo cemitério pregado na parede.Não só morrem as horas no meu necrotério cronológico De ócio, no calendário morrem os meses E lá todos os anos sofrem de bócio.
Nos segundos inteiros poderiam ter sido...E que não foram.
Hipocrisia
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2010-10-29T09:30:00-07:00

Ser hipócrita é dizer qualquer coisaQue não seja tão real quanto um ‘ te desejo’.Não parar o que faço quando te vejoE apreciar o andar de suas pernas,É o maior sinal de minha falsidade.
Posso até aparecer tagarelandoComo quem não quer nada,Mas eu tenho te observadoCom a fome de um menor abandonado,Com a cobiça selvagemDe um delinqüente deixado a margem,Quando vê uma rica senhora parada.
Sei muito bem fingir que não quero,Também sei parecer confiante,Me aproximar parecendo distante.Covardia, não é?
Hipocrisia é dizer ‘Até logo’Quando tudo que pensoQue na verdade queria fazerÉ me aproximar bem de fininho,Te levar para um cantinhoE poder ficar com você.
Um ode a Manoel Bandeira
Autor: Escritor Analfabeto | Publicado: 2011-10-20T17:40:00-07:00

Notícia de um jornal que não li:

Nu nessa terra veio,
Nu dessa terra foi.Ele foi um produto do meio
E meio que do barro veio
E enterrado no meio do barro foi!

Durante a vida engoliu sapos, creio,
E com o coaxar dos sapos se foi.

Agora essa notícia num jornal que nem leio:
Pescador bebeu, mergulhou no rio, e se foi.

Meu Facebook analfabético
Faz muito tempo que não posto nada aqui, não poderia deixar o dia do poeta passar batido. Por isso aqui está uma poesia inédita, o próprio Manoel Bandeira disse que mais tarde ia comentar, e você ?!
Final Fantasy XII - International Zodiac Job System
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-15T05:43:00-07:00

Final Fantasy XII - International Zodiac Job System - English Final Fantasy XII: International Zodiac Job System, uma edição especial de Final Fantasy XII que terá, como um dos extras, doze classes/profissões, algo inexistente na versão original, tais como: Red, Black, White, Mages e Shikaree. Também foi confirmado que Larsa Ferrina Solidor e Vossler, personagens originalmente não-jogáveis (eles participavam dos combates como ”Convidados”), serão jogáveis nessa versão, e poderão não só liderar a equipe como também invocar Espers. Eles terão armas poderosas e serão aliados importantes em determinadas situações. Gênero:RPGFrequência:NTSCFormato:DVDFullServidor:MUTamanho dos arquivos:479MBTamanho do último arquivo:190MBTamanho total:3.45GBTamanho descompactado:3.95GBCompactação:rar Disco 0101ª Parte - 02ª Parte - 03ª Parte - 04ª Parte 05ª Parte - 06ª Parte - 07ª Parte - 08ª Parte
Haunted Ground
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-15T04:28:00-07:00

Haunted GroundA trama de "Haunting Ground" começa com a bela Fiona Belli nua, presa em uma gaiola no meio de uma cozinha decrépita, sendo encarada por um enorme jardineiro que lembra o deformado Sloth do filme "Goonies". Confusa, ela aproveita uma oportunidade para escapar e descobre que está presa em um enorme castelo. Pouco a pouco ela se lembra de como chegou ali: ela esteve em um acidente de carro com os pais. Confusa, Fiona começa a explorar a enorme mansão em busca de uma saída. Em pouco tempo ela conquista a amizade de Hewie, um belo cachorro branco que se prova indispensável para sua missão. Além de alcançar lugar inacessíveis e resolver quebra-cabeças, o fiel companheiro é uma das únicas ferramentas ofensivas contra os perseguidores da bela moça.Gênero:Survival HorrorFrequência:NTSCFormato:DVDFullServidor:MUTamanho dos arquivos:477MBTamanho do último arquivo:171MBTamanho total:3,90GBTamanho descompactado:4,5GBCompactação:rarDisco 0101ª Parte - 02ª Parte - 03ª Parte - 04ª Parte 05ª Parte - 06ª Parte - 07ª Parte - 08ª Parte 09ª Parte
Ghosthunter
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-15T05:55:00-07:00

GhosthunterO mais novo caçador de fantasmas não é um professor de faculdade ou um macaco surfista: no novo jogo do estúdio britânico da Sony, o responsável por prender as assombrações é um policial em seu primeiro dia de serviço, Lazarus Jones. Depois de encontrar um estranho laboratório, você acaba soltando uma infinidade de espectros - e vê a sua parceira raptada no processo. Outro espírito, porém, acaba dentro do herói e lhe dá o poder de enxergar os monstros.Mas ao contrário de jogos como "Silent Hill" e "Resident Evil", a coisa é um pouco mais complicada do que dar facadas, tiros e pauladas para acabar com a ameaça. No decorer do jogo Lazarus vai conseguindo novas engenhocas capazes de aprisionar temporariamente os espectros em nossa dimensão - para então enfraquecê-los com chumbo quente. Daí é só levar o monstrão para o receptáculo apropriado e repetir o processo até salvar o mundo.A base de nosso herói fica no estranho laboratório onde tudo começou - este, por sinal, está escondido em uma escola deserta onde inúmeras crianças foram mortas.Você precisa não apenas capturar as assombrações, mas mergulhar no passado doantigo caçador, Richmond, mas descobrir por que ele foi acusado do assassinadodos alunos da instituição de ensino.Gênero:AçãoFrequência:NTSC/PALÁudio:Português, Inglês, Francês, Espanhol, Italiano e Alemão.Legendas:Português, Inglês, Francês, Espanhol, Italiano e Alemão.Formato:DVDFullServidor:MUTamanho dos arquivos:200MBTamanho do último arquivo:22,2MBTamanho total:2,62GBTamanho descompactado:3,90GBCompactação:rarMegaUpload01ª Parte - 02ª Parte - 03ª Parte - 04ª Parte 05ª Parte - 06ª Parte - 07ª Parte - 08ª Parte 09ª Parte - 10ª Parte - 11ª Parte - 12ª Parte 13ª Parte - 14ª Parte - Arquivo SFV
Medal of Honor: European Assault
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-08-08T09:24:00-07:00

   Medal of Honor: European AssaultIdioma: InglesRegion: NTSCCalidad: DVDFormato: ISOHotfilepart01 – part02 – part03 – part04 – part05part06 – part07 – part08 – part09 – part10part11 – part12 – part13
Battlefield 2: Modern Combat
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-15T06:05:00-07:00

Battlefield 2: Modern CombatBattlefield 2 Modern Combat é o primeiro título da série Battlefield a figurar entre os consoles. A franquia Battlefield se tornou famosa pelos combates multiplayer com até 64 jogadores simultâneos. No caso de Modern Combat, há uma relevância maior no modo Campanha (Single-Player), porém a principal diversão continua sendo ainda as disputas Online, limitada aqui em 32 jogadores para o Xbox e PS2, e 24 para o Xbox 360.Gênero:TiroFrequência:NTSCFormato:DVDFullServidor:MUTamanho dos arquivos:477MBTamanho do último arquivo:276MBTamanho total:2,11GBTamanho descompactado:3,5GBCompactação:rarDisco 0101ª Parte - 02ª Parte - 03ª Parte - 04ª Parte 05ª Parte
Game over - Ameaça virtual
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-12T18:44:00-07:00

Ficha TécnicaÁudio:  PortuguêsLegenda: IndisponívelTempo de Duração: 1h32 minAno  de Lançamento: 2010Gênero: Ação | FicçãoQualidade: DVDRip SinopseNum jogo que mistura táticas de guerra e  realidade virtual, todos partem em busca de seus objetivos para vencer  este desafio. O que nenhum dos participantes imagina é que o jogo irá se  tornar realidade e eles, de meros coadjuvantes, podem se tornar alvos  de uma força invisível que pode acabar com a vida de todos.
Ong Bak 3
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-07-22T10:12:00-07:00

Baixar Filme – Ong Bak 3 – Dublado   Sinopse: A lenda de Ong Bak 3 começa após Tien (Tony Jaa) perder suas habilidades de luta e de seu padrasto e chegar a morte. Tien é devolvido à vida com a ajuda de Pim (Primrata Dechudom) Mhen (Petchai Wongkamlao) e moradores de Kana Khone. Através da meditação Tien está de volta em sua melhor forma para combater o mal.  Informações do Filme:  Titulo Original: No Country for Old Men Título Traduzido: Ong Bak 3 Gênero: Ação      Duração: 1:24 minutosDiretor: Tony Jaa Ano de Lançamento: 2010Tamanho: 497 Mb      Formato: DVDRipQualidade de Audio: 10 Qualidade de Vídeo: 10 Codec do Vídeo: H264 Codec do Áudio: MP3 Idioma: InglêsLegenda: PortuguêsSinopseNa comédia, dois detetives (vividos por Bruce Willis e Tracy Morgan) precisam resgatar uma valiosa figurinha de beisebol roubada em 1952. No caminho, eles se deparam com um gângster e uma bela mexicana.
Bomba Patch 18
Autor: raelgames e etc........ | Publicado: 2010-08-08T09:06:00-07:00

  Bomba Patch 18Idioma: InglesRegion: NTSCCalidad: DVDFormato: ISO  01ª Parte –  02ª Parte –  03ª Parte –  04ª Parte 05ª Parte –  06ª Parte –  07ª Parte –  08ª Parte 09ª Parte –  10ª Parte –  11ª Parte –  12ª Parte 13ª Parte –  14ª Parte
Alerta Dia+Saudável: Coluna pode sofrer lesões com corridas de fim de semana
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-05-19T23:19:00-07:00

Enquanto as corridas de rua viram moda em São Paulo, com um aumento de 22,6% no total de eventos desse tipo na cidade de 2010 para 2011, segundo a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), crescem os casos de lesões na coluna devido à prática inadequada da atividade. Essa é a percepção dos médicos do Spine Center, centro do Hospital do Coração (HCor) especializado no tratamento da coluna.

Os pesquisadores do HCor, baseados em um levantamento com 240 corredores paulistanos, perceberam que o problema atinge sobretudo os esportistas “de fim de semana”, que se aventuram pelas ruas e parques da cidade ocasionalmente, sem orientação profissional. As informações foram colhidas na véspera de duas corridas de rua na capital, quando os participantes compareceram ao local do evento para pegar o kit de corrida.

O médico João Amadera, um dos diretores do Spine Center, ressalta que a participação em uma única corrida de rua (aquelas voltadas para amadores têm, no mínimo, 5 quilômetros) é o suficiente para provocar inflamação nas articulações e lesões nos discos. “O que era para ser benéfico para a saúde passa a ser algo que impede a pessoa de progredir na prática”, explica.
Entretanto, não deixe de praticar atividades físicas, este é o segredo para uma vida duradoura, harmoniosa e saudável. Mas antes de se aventurar, é preciso que busque a orientação de um profissional, assim, seus exercícios serão benéficos para sua saúde e proporcionarão ainda mais disposição para a “correria” diária. Fica a dica!

As informações são da Agência Estado.
Saiba como acabar com a dor do lado na hora da corrida
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-05-07T10:44:00-07:00

A "dor do lado", pontada forte sentida logo abaixo da costela enquanto se realiza algum exercício físico, principalmente a corrida, pode surgir por dois motivos principais:

- dor do lado por esforço físico muito grande, maior do que o corpo pode aguentar – o que pode estar associado também à falta de condicionamento físico;

- dos do lado por respiração errada enquanto realiza a atividade física, por exemplo, na hora de dar as passadas na corrida. "Respirar muito superficialmente faz com que o diafragma, músculo que separa o tórax do abdômen, contraia e relaxe rápido demais, podendo apresentar um espasmo, uma espécie de cãibra, e daí vêm as dores", afirma a educadora física do B&A Academia, Carolina de Sousa.

Segundo ela, o estômago muito cheio também pode fazer com que o diafragma entre em espasmo "pois o músculo ficaria tocando constantemente no estômago durante a inspiração". Por isso, preste atenção no que come antes do treino, e também na quantidade, para não ser pega por essa incômoda dor do lado.

Não sofra com essa dor!

Uma dica da educadora física para se livrar da "dor do lado" quando ela aparecer é diminuir o ritmo do esforço imediatamente. "Procure respirar profunda e vagarosamente e pressione o local da dor com os dedos", indica Carolina.
Outra atitude que pode dar resultado é intensificar a respiração no momento da dor, expirando várias vezes de maneira forte e prolongada.

Já para evitar que essa dor te pegue, Carolina de Sousa orienta prestar atenção na sua respiração. "Se você é iniciante, comece a se exercitar com um ritmo lento, para que o corpo se acostume e acerte a frequência da sua respiração. Um aquecimento mais leve vai acertar o trabalho muscular e ajeitar a respiração do atleta", afirma.

Mas é importante saber que a respiração ideal vem com o tempo e acontece sozinha, à medida em que a pessoa vai conhecendo seu corpo e descobrindo seu ritmo.

Acerte a respiração!

Não existe uma fórmula mágica para se respirar corretamente. Porém, algumas dicas podem ajudar a evitar as incômodas dores enquanto se exercita.

Procure respirar inflando o abdômen, e não erguendo os ombros ou estufando o peito - uma respiração curta que provoca ansiedade e dá pouco fôlego. A respiração pelo abdômen relaxa o diafragma, enquanto a outra obriga o músculo a se contrair e relaxar muito rapidamente, com intervalos muito curtos, o que pode provocar as pontadas.

No começo não é tão fácil, mas treine a respiração no dia a dia e em pouco tempo isso se tornará automático para você.

Com informações do portal UOL
Dica do Dia+Saudável: Campanha de vacinação contra gripe começou neste sábado em todo o país
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-05-07T10:30:00-07:00

Cerca de 65 mil postos de saúde em todo o país abriram neste sábado (5) para o início da Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe. O horário de funcionamento será das 8h às 17h. A dose aplicada vai proteger também contra a influenza A(H1N1) – gripe suína.

Devem procurar os locais de vacinação idosos com mais de 60 anos, crianças de 6 meses a menores de 2 anos, grávidas em qualquer período da gestação, indígenas e profissionais de saúde. A meta é imunizar 24,1 milhões de pessoas até o dia 25 de maio.

Crianças que serão vacinadas pela primeira vez deverão tomar duas doses, com intervalo de 30 dias. Aquelas que já receberam uma ou duas doses da vacina no ano passado deverão receber apenas uma este ano. Os demais grupos deverão tomar dose única.

Em 2011, de acordo com dados do Ministério da Saúde, 25,134 milhões de pessoas foram vacinadas – 84% do público-alvo. No mesmo período, foi registrada uma redução de 64% nas mortes provocados pelo vírus Influenza H1N1. Ao todo, 53 óbitos foram confirmados. Também no ano passado, houve queda de 44% nos casos graves da doença, que totalizaram 5.230.

Com informações da Agência Brasil
Perigos da má alimentação
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-03-29T19:44:00-07:00

Para ajudar você, leitor, pesquisamos a importância de cuidarmos da nossa alimentação, buscando conciliar a preferência alimentar com o valor nutritivo.

Estudos comprovam que nossa saúde depende não somente da prática contínua de exercícios físicos, mas também de uma alimentação balanceada, onde o organismo tenha todos os nutrientes necessários e, ao mesmo tempo, possa proporcionar o ânimo necessário para enfrentarmos um dia de trabalho e estresse.

Logo abaixo, selecionamos algumas dicas para tornar a sua alimentação + saudável.

1 – Leite integral: ao contrário do que se pensa o leite integral pode sim trazer malefícios para a saúde. "A bebida tem uma quantidade de gordura muito grande e é supercalórico", conta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. Isso reflete no aumento de colesterol e trigliceres e no risco de desenvolver obesidade;

2 – Bolacha de agua e sal: usada para substituir o pão francês nos lanches da tarde, as bolachas "cracker" são uma armadilha. "Seis ou sete bolachas equivalem a um pão francês em termos de calorias", destaca a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada. Por ser um carboidrato refinado é rapidamente absorvido pelo corpo, o que aumenta a taxa de glicose e traz pouca saciedade para quem come. "Esse ciclo negativo leva a um aumento de peso e difícil controle do nível de glicose no sangue, que é muito ruim para a saúde", conta Lila Valente, endocrinologista da Clinic Med;

3 – Água com sabor: o produto ganhou o mercado e a preferência das pessoas que não conseguem tomar os famosos dois litros diários recomendados pelos profissionais da saúde. "Essas bebidas gasosas costumam ter alto teor de sódio, dilatam o estômago e contam com muitos edulcorantes artificiais (adoçantes)", explica a médica Carolina Mantelli Borges. O consumo excessivo de sódio pode ser perigoso para quem sofre de pressão alta. Além disso, algumas fórmulas oferecem vitaminas e, segundo especialistas, esses nutrientes não devem ser consumidos de forma aleatória;

4 – Alimentos multigrãos: É comum as pessoas acharem que, quanto mais grãos, melhor para a saúde. Mas não é bem assim. Na verdade, o importante é consumir grãos integrais, o que nem sempre é o caso desses produtos. Lembre-se, também, que quando a embalagem diz "farinha enriquecida", trata-se de farinha refinada;

5 - Pelo nome, muita gente pode achar que esse tipo de bebida faz bem à saúde. "Uma latinha de energético equivale a quatro xícaras de café, por isso muitas pessoas se sentem mal, ficam com taquicardia e não conseguem dormir depois de tomar", explica a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada. A taurina, substância encontrada na bebida, também pode sobrecarregar o rim quando o consumo da bebida ocorre de forma excessiva. Para completar a lista de desvantagens, o produto costuma ter bastante açúcar e calorias.

Fonte: Universo Online (UOL)
Pesquisa comprova que a prática de atividades físicas diminui riscos cardíacos em pessoas com sobrepeso
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-03-16T18:33:00-07:00

Como todos sabem, além de a prática de atividades físicas ser um importante e indispensável auxiliar na redução dos quilos extras, um novo estudo traz mais um motivo para pessoas com sobrepeso adotarem o hábito: problemas cardiovasculares relacionados ao excesso de peso são menores em quem é fisicamente ativo. A pesquisa foi publicada no Journal of the American College of Cardiology.

O estudo ajuda a esclarecer uma dúvida antiga entre especialistas de saúde. Trabalhos anteriores apontavam que a atividade física seria capaz de proteger o indivíduo de problemas de saúde relacionados à obesidade. Em contraponto, outras pesquisas indicavam que os riscos do excesso de peso permanecem mesmo se a pessoa inserir o exercício físico na rotina.

No novo estudo, pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul (EUA) analisaram registros médicos de mais de 3.000 pacientes da clínica Cooper, no Texas. A maioria deles tinha por volta de 40 anos de idade.

A cada dois ou três anos, os pacientes realizavam uma série de exames na clínica. Os especialistas conseguiram observar as condições de saúde dessas pessoas durante o período de três check-ups. O principal foco era verificar a presença de síndrome metabólica - condição que envolve diversas doenças e complicações: pressão alta, triglicérides elevado, entre outros, e aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares.

Como resultado, a equipe observou que as pessoas que tinham se exercitado menos e ganhado peso tinham um risco 71% maior de ter essa síndrome. No entanto, aquelas que ganham quilos extras, mas continuam firmes na prática de exercícios apresentavam um risco 22% inferior do que os pacientes sedentários, ou seja, aqueles que praticam atividades físicas com frequência possuem mais resistência e diminuem consideravelmente os riscos de vir a apresentar problemas cardíacos.

Praticar atividades físicas é o segredo para uma vida mais longa e saudável

Enfrentar a obesidade requer muita determinação. A primeira medida é buscar orientação médica para descobrir a intensidade de treino que o seu corpo é capaz de suportar. "Os excessos são perigosos em qualquer situação. Mas, no caso de um paciente obeso, a saúde é ainda mais frágil", afirma o personal trainer Marcelo Joaquim, do Centro de Cirurgia Obesidade e Metabólica. Se você quer eliminar peso e ganhar saúde.

Resistência e flexibilidade

Todos os exercícios devem ser precedidos por um aquecimento. Mas as pessoas com sobrepeso devem redobrar a atenção com o aquecimento e o alongamento. "Os quilos extras sobrecarregam as articulações, por isso elas levam mais tempo a se acostumarem com os movimentos", afirma o doutor em ciências da saúde Hildeamo Oliveira, do Centro de Excelência em Medicina do Exercício (CEMEx) Golden Spa.

Fonte: Portal MSN Saúde
Preferência nacional: Caminhada é exercício preferido do brasileiro
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-03-21T18:14:00-07:00

Seis em cada dez brasileiros afirma praticar alguma atividade física regularmente. E a caminhada é a preferência nacional, escolhida por 44% das mulheres e 41% dos homens. Musculação, ioga, pilates e futebol também estão entre os exercícios mais praticados pela população brasileira.

O resultado faz parte de uma pesquisa da Proteste com quase 7 mil pessoas do Brasil, da Espanha e da Itália, para saber a importância do esporte em suas vidas.

O índice de sedentarismo brasileiro (1.116) se mostrou o mais alto, se comparado ao espanhol e ao italiano, onde 21% e 33% da população, respectivamente, não praticam exercícios.

Entre aqueles que praticam esportes regularmente, 21% se dedicam às atividades físicas por mais de duas horas e meia por semana, o equivalente a 30 minutos diários. Desse total, 30% têm entre 18 e 29 anos. A maioria dos brasileiros (67%) pratica de 30 minutos a uma hora de esportes, de três
a quatro vezes por semana (31%), e mais da metade (51%) afirma que prefere se exercitar sozinha.

Fonte: Universo Online (UOL)

Para ler a matéria na íntegra, acesse: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2012/03/19/caminhada-e-exercicio-preferido-do-brasileiro-diz-pesquisa.jhtm
Trabalho + Saudável
Autor: Dia + Saudável | Publicado: 2012-03-24T20:09:00-07:00

A vida moderna facilitou muito a vida social e profissional das pessoas, sobretudo quando analisamos as facilidades e a redução do tempo gasto para executar determinadas atividades, sejam de ordem pessoal ou profissional.

Para mostrar que é possível trabalhar e, ao mesmo tempo, se exercitar, a equipe do Dia + Saudável selecionou algumas dicas para você, leitor.

1 - A rotina diária de empregos em escritórios faz com que muita gente passe boa parte do dia sentada em suas mesas, se movimentando muito pouco. Quando chegam em casa, essas pessoas já estão cansadas, e acabam ficando mais tempo ainda sentadas e inertes. Uma dica para se movimentar mais durante o horário de trabalho é parar de usar o telefone ou e-mail quando quiser perguntar algo a um colega. Saia da sua mesa e vá conversar com ele pessoalmente;

2 - Longos períodos de imobilidade são muito prejudiciais para o corpo. De acordo com uma pesquisa australiana, ficar sentado durante uma hora a mais todos os dias aumenta os riscos de morte dentro de seis anos em 11%. Uma maneira de evitar ficar muito tempo sentado é marcar de encontrar algum colega para tomar café ou uma água em algum momento do dia;

3 - Outro estudo, publicado em 2010 no periódico Journal of Epidemiology, indica que homens que ficam sentados durante seis horas diariamente correm riscos 20% maiores de morrerem em 14 anos do que os que passam apenas três horas por dia sentados ou menos. Para mulheres, essa taxa foi de 60%. Tente encaixar uma pequena caminhada durante o seu horário de trabalho, e faça questão de fazê-la, evitando desculpas para ficar sentado;

4 - Prefira usar as escadas ao invés do elevador. Se o seu escritório ficar em um andar muito afastado do térreo, desça do elevador alguns andares antes e siga o restante a pé;

5 - Após o trabalho, não passe o dia no sofá. Realize atividades que vão fazer com que você se movimente, aproveitando a oportunidade para passar mais tempo com a família ou amigos.

Esperamos que coloquem em prática e tenham um Dia + Saudável.

Fonte: Universo Online (UOL)
Trigésima-sétima sessão de gravação
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-08-02T05:21:00-07:00

Estudando!

Lugão, eu e Xande!

Gravando uma guia apenas!

Antonio Lugão

Lugão

Pensativo!

Alexandre Santos

Xande

Marquinho fazendo graça!

Wilson Caetano

Vìrsu!

Osmar

Osmar na escola Vila Jazz!
34ª sessão - Mix - 04/07/2011
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-07-06T09:08:00-07:00

Mix!
     
       Mais uma segunda-feira de mixagens, conversas, decisões, risadas, etc, etc e etc!

       Noite fria... fechamos duas canções: "Pedra bruta" e "Homem blue".

       "Homem blue", deixamos pronta pra receber o piano do Vando.

       Ficaram lindas, com a cara dos convidados... e é isso que queremos... que cada canção traga a história de quem gravou explícita!

Manu
37ª sessão - 26/07/2011
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-08-03T05:07:00-07:00

Antonio Lugão, Alexandre Santos, Wilson Caetano e Osmar

       Algumas mudanças acabaram acontecendo durante o processo de gravação, como já relatei a vocês em postagens anteriores. Uma dessas mudanças foi a substituição da canção "Choro novo no samba" que seria gravada pelo Grupo Reminiscências, pela recém composta "Madalena blues"... e foi exatamente nela que trabalhamos nessa sessão!

       Minha idéia inicial era gravá-la com uma street jazz tradicional, banjo, tuba, trombone, washboard... pois a música é uma "dixieland"... aquele jazz bem tradicional tocado nas ruas de New Orleans. Mas... nem sempre tudo dá certo.. então resovemos recriar esse estilo com instrumentos do jazz tocado em banda. Ficou lindo!

       Chegamos ao estúdio todos por volta das 20h nessa terça.

       Comecei gravando uma guia de violão e voz para servir de base para o violão de Antonio Lugão - professor da escola Vila Jazz, é uma guitarrista de primeira. Jazz e bossa são suas praias... e assino embaixo dizendo que domina o que faz. Muito criativo, econômico e preciso. Ele gravou então uma base de violão de aço bem com cara de banjo mesmo, apenas marcando bem os acordes.

       Depois foi a vez do Alexandre com seu baixo acústico. Pediu pra dar uma passada na música... e gravou o primeiro take... perfeito, sem nenhum erro, preciso e com um swing maravilhoso! Saiu do aquário dizendo que queria gravar pra valer... mas não deixamos! O primeiro take realmente ficou perfeito! Coisas de Xandão!

       Lugão então voltou pra gravar com uma guitarra semi-acústica... som lindo! Gravou algumas frases durante a música e um solo bem com a cara da canção. Deixamos espaço para um solo de violão e outro de trombone.

       Para o solo de violão... o Alexandre lembrou de um nome: Chet Atckins... e não é que nosso amigo Lugão incorporou e fez um solo bem com a cara de Chet mesmo!

       Pra finalizar, Wilson gravou uma caixa apenas, com baqueta de varetas de bambu. Ficou demais!

       A linha de trombone ficou a cargo do grande Osmar. Trombonista fantástico, integrante da "Time jazz band" especializada em "dixieland". Gravamos, Xande e eu, o Osmar na escola Vila Jazz e levamos a trilha para ser inserida no estúdio. Nosso cirurgião de plantão, Dr. Marquinho fez os ajustes, os recortes, as colagens... e ficou perfeito. Só falta a voz!

       "Madalena blues"... a última composição do álbum... uma das canções que mais nos deram prazer em gravar!

Manu
33ª sessão - 25/06/2011
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-07-06T07:49:00-07:00

Vila Jazz

       Sábado, um pouco mais tarde que o de costume... 14h. Chegamos Débora e eu no estúdio, pra aguardar o pessoal que chegaria um pouco mais tarde.

       "Tattoo", um blues delicioso que a partir dessa sessão passou a se chamar "Homem blue"!!!

       É muito fácil pra mim falar desse povo que participou dessa sessão, afinal são 10 anos trabalhando juntos na escola, nos vendo diariamente por 10, 12 horas todos os dias. Minha segunda família, sem dúvida!
Muita gente pergunta qual o segredo da escola Vila Jazz alcançar 10 anos, com os mesmos sócios, com a mesma empolgação. Acredito que seja a amizade, a compreenção, somos uma família fora da escola também.

       Primeiro a chegar foi o Helio. Bateria montada, aquecimento rolando, chega Dedi e depois Alexandre e Raquel. Faltava apenas o Evandro que estava na estrada, voltando de um show... infelizmente ele ligou dizendo que chegaria muito tarde e acabou não participando da sessão. A linha de piano ele fará na escola mesmo e colocaremos na mix final.

       "Homem blue" foi uma das canções que entregamos pra banda sem nenhum arranjo, apenas uma guia de voz e violão, deixando a banda completamente livre pra criar.

       Ficou maravilhosa. Bateria, baixo e guitarra gravados juntos, ao vivo! Raquel colocou a voz logo em seguida, finalizando a canção.

       Ficou perfeita minha gente... só falta agora a gente encaixar a linha de piano que já está sendo trabalhada pelo Vando.

       Não há como explicar essa sensação... pessoas que eu amo, juntas, fazendo música boa!

Manu
Trigésima-quinta sessão de gravação
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-07-06T10:03:00-07:00

Grupo Avena

Marcelo, Joaquim, Farid e Dalvo

Dalvo ao fundo e Joaquim Prado

Marcelo Bella e Farid

Avena gravando!

Trocando figurinhas!

Marquinho, Joaquim e o ukelele!

Farid e Manu

Missão cumprida!
36ª sessão - 19/07/2011
Autor: O Elixir | Publicado: 2011-08-02T05:11:00-07:00

Raquel Rochia e Débora Vidoretti

       Uma sessão para mudar algumas coisinhas já prontas...!

       Quando compus o samba "Falso brilhante", já coloquei algumas idéias na mente... de como gravar, com quem, várias vozes femininas em côro, as divisões, etc, etc... Depois acabamos optando por fazê-la apenas com uma convidada, minha prima Milena Massaro que a gravou brilhantemente!

       Mas fiquei com aquelas primeiras idéias na cabeça... e resolvemos colocá-las em prática! Pedi permissão pra Milena, pois foi a intérprete da primeira gravação (que ficou linda!) para incluirmos mais "mulheres" nessa canção... rsrrs!

       Gravamos então nessa terça-feira minha querida Débora e minha parceríssima Raquel!

       Dividimos as frases, demos uma "encorpada" no côro do refrão... tudo junto com a voz da Milena que já estava gravada... ficou show!

       A Raquel aproveitou e gravou também algumas vozes em "Homem blue", canção já gravada mas que pedia um backing vocal em alguns trechos. Também ficou show!

       Mais uma música finalizada: "Falso brilhante"... um samba delicioso!

      Serenô... serenôôôô...!

Manu
PARA REGULAR O ORGANISMO
Autor: EDUCAÇÃO FÍSICA EM BEBERIBE | Publicado: 2011-08-30T12:32:00-07:00

Evitar o desgaste das funções vitais que começa a surgir entre 30 e 35 anos depende da escolha dos ingredientes necessários ao funcionamento do nosso organismo, encontrados naturalmente em frutas, legumes e verduras. Nossos hábitos alimentares devem atender aos quatro grupos básicos da alimentação: carboidratos, proteínas, lipídios e vitaminas.Os minerais também compõem o quarto grupo, conhecido por sua ação reguladora. Estas substâncias facilitam o processo metabólico e são, por isso, vitais.  "Uma alimentação balanceada vai evitar o problema de falta ou excesso de vitaminas e aumentar a qualidade de vida das pessoas", ensina a nutricionista Cristina Praciano.Ao contrário, o maior inimigo de um quadro saudável é a obesidade. "É um grande mal que se inicia com o sedentarismo, que começa na infância. As crianças precisam se alimentar bem e sair da frente do vídeogame. O último censo divulgado no Brasil mostra que há mais crianças obesas do que desnutridas. "A cada 10 crianças, quatro são obesas", alerta a nutricionista Manuela Ramos. Segundo a especialista, a falta de informação com relação à alimentação das crianças é flagrante. "Deve haver uma série de cuidados desde a introdução da alimentação complementar, quando a criança deixa o leite materno como fonte exclusiva de alimentação.Nessa época, cria-se a intimidade da criança com os alimentos e o hábito tem que vir dos pais", afirma. Na escola, deve necessariamente existir um cuidado especial com a alimentação das crianças. "É preciso haver um equilíbrio entre a refeição na escola e o restante das refeições durante o dia. Infelizmente, observo que nas escolas é mais fácil encontrar alimentos prontos que vão para a fritura ou o microondas do que um lanche mais balanceado. Mesmo nas escolas é preciso haver paciência e tempo para compor a alimentação das crianças, o que não deixa de ser educação", completa.
Caderno Especial do Jornal O Povo (Saúde em Dia)
Fonte: < http://www.unimedfortaleza.com.br/portal/carregar_dicas_saude.do?cmd=listaDicas&codigoDica=56 >
CAPACIDADES FÍSICAS
Autor: EDUCAÇÃO FÍSICA EM BEBERIBE | Publicado: 2011-03-15T07:35:00-07:00

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável  num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades  físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em  diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

Força:  É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um  parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.
Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Agilidade:  É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor  tempo possível. Conhecida como velocidade de “troca de direção”. Para a  agilidade, a flexibilidade é importante.

Equilíbrio:  É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares  com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a  lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.

Coordenação Motora (destreza): É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

Resistência:  É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo  considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com  alguma rapidez.

Fonte: < http://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/capacidades-fisicas/ >