Posturas de Yoga Combatem Alergias de Inverno
Autor: Madelayne Oliveira | Publicado: 2013-08-21T09:17:00-03:00









No
Yoga, consideramos que o indivíduo possui "bainhas", iguais às de uma
espada ou faca, que encobrem a essência do indivíduo, o verdadeiro
"eu" (atma, em sânscrito). O próprio corpo físico, visível aos nossos
olhos, é a primeira dessas bainhas ou invólucros. A palavra utilizada para
descrever essa bainha é "kosha". Ao todo, temos cinco koshas, mas
nesse artigo vamos falar de dois desses invólucros: a bainha do alimento
(annamayakosha) e a bainha de energia (pranamayakosha). Manter essas bainhas
(corpo e condutos energéticos) numa condição saudável ajuda a nutrir melhor o
corpo e, por conseguinte, reduzir os incômodos sintomas alérgicos no inverno.
Isso pode ser feito por meio de técnicas de Yoga de respiração.



A
bainha do alimento (annamayakosha) representa o corpo visível aos nossos olhos,
e é também tudo que tocamos, cheiramos e que basicamente está acessível aos
cinco sentidos. É por meio do corpo denso que experienciamos o mundo, para
estabelecer as nossas relações nas experiências diárias. Já a bainha de energia
(pranamayakosha) é parte do nosso corpo sutil, com as suas funções de captação,
excreção, processamento, circulação e expulsão, além das cinco potencialidades
de ação (fala, mãos, pé, ânus e genitais).





Respiração e Yoga



A
gente consegue se manter mais ou menos bem se ficarmos sem comer durante um
dia. Podemos também fazer jejum completo, sem comer nem beber, durante as
mesmas 24 horas que, ainda assim, sobrevivemos. Agora passar um dia sem respirar
é fatal. Mesmo alguns minutos são suficientes para que essa situação se torne a
última por nós vivida. O corpo foi feito de tal forma que devemos respirar
constantemente. E para respirar só temos quatro possibilidades:



1
- Inspirar

2
- Reter o ar nos pulmões

3
- Expirar

4
- Permanecer com os pulmões vazios



E
isso tudo acontece ao longo do dia sem a nossa interferência. Respiramos quase
que automaticamente. A respiração, em condições normais, é a nossa menor
preocupação, embora o façamos cerca de 21.600 vezes ao dia - considerando que
demoramos um segundo em cada fase.



A
respiração é, dessa forma, o nosso maior alimento, embora a gente nem perceba.
A todo o momento respiramos, mas as técnicas respiratórias não fazem parte de
nenhuma dieta conhecida. A não ser que você pratique Yoga ou se interesse por
outras técnicas respiratórias orientais (chi-kung, por exemplo), a respiração
somente será lembrada quando seu nariz estiver obstruído ou o chiado que a asma
provoca o afetar.



Em
todo o caso, de acordo com as antigas escrituras indianas, "o ar tece o
universo, a respiração tece o homem". Daí que o Yoga tem também na sua
proposta cuidar da respiração, pois está na sua gênese lançar atenção,
despertar a consciência para aquilo que está negligenciado. Assim, mais de 50
disciplinas respiratórias são utilizadas por yogis em todo o mundo. Vistas como
técnicas, elas permitem despertar, energizar, acalmar, aquecer, esfriar,
equilibrar, recuperar, restaurar, enfim, são muitas as capacidades de cada uma
dessas técnicas, denominadas de pranayama (prana - energia; ayama -
incremento). Para aprender sobre elas, suas particularidades, conselhos e
advertências, o melhor mesmo é procurar escolas de Yoga, onde existem
profissionais que as dominam e podem lhe ensinar pessoalmente. No entanto,
ensinarei nesse artigo um exercício simples de respiração que poderá ajudar
você a se livrar das incômodas alergias de inverno - os seus pulmões irão lhe
agradecer!



Mas
é claro que a utilização do pranayama não se restringe ao melhoramento da
capacidade pulmonar, nem sequer ao incremento do bem-estar físico. O pranayama
conduz o praticante a um nível de conscientização superior e funciona como um
meio de controlar a mente. Ramana Maharishi, sábio indiano do século passado,
refere-se ao assunto da seguinte forma: "a mente e a respiração estão
relacionadas com conhecimento e ação. A mente alcança absorção através da
disciplina da respiração", explica.


Fonte: http://www.personare.com.br