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Estar grávida é...
Autor: indf | Publicado: 2011-03-28T11:54:00-07:00

...ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto, ficar chocada ao saber que uma gestação dura 40 semanas e não nove meses, se pegar imaginando, por horas, como será os olhos, os cabelos e a pele do filho que vai chegar... Torcer, e muuuuuuito, para que ele (a) nasça perfeitinho (a), sair na rua e só enxergar mulheres grávidas, ter sono, muito sono! Sentir-se muito cansada, esperar ansiosamente pelo dia do ultrassom, e assim que sair de lá, esperar ansiosamente pelo próximo! Aprender a enxergar o seu neném na ultra-sonografia, ler muito sobre gravidez, ir a todos os lugares e desejar apenas coisinhas para o bebê, amar a nova forma, ver toda hora todas as coisas do bebê, ficar muito esquisita e descobrir uma incrível capacidade de sentir todas as emoções em uma hora, da alegria descontrolada ao mau humor sem fim. Acordar várias vezes de madrugada para ir no banheiro, reparar que o pai do seu filho foi o único homem capaz de te presentear com tamanha alegria, rir sozinha ao sentir o bebê mexer, mesmo que ele te acorde várias vezes durante a noite, porque você não esta numa posição confortável para ele. Só estando grávida para saber o gostinho dessas coisas... Porém o mais gostoso é saber que dentro de si existe alguém que com muito amor foi feito e com muito amor estamos na ansiedade da espera, no conhecimento de cada dia do seu desenvolvimento em novas descobertas, e a grande quantidade de surpresas boas e estamos compartilhando todos esses acontecimentos surpreendentes.
Autor: indf | Publicado: 2011-03-18T05:31:00-07:00

Namorado não precisa ser o mais bonito, mas aquele a quem se quer proteger e quando se chega ao lado dele a gente treme, sua frio e quase desmaia pedindo proteção. A proteção dele não precisa ser parruda, decidida ou bandoleira: basta um olhar de compreensão ou mesmo de aflição. Quem não tem namorado, não é que não tem um amor: é quem não sabe o gosto de amar. 
Te amo e te odeio,
Autor: indf | Publicado: 2011-03-22T12:33:00-07:00

... é como se eu tivesse vontade de te dar um tiro e entrar na frente pra te salvar...
Você foi a ilusão mais verdadeira que eu tive, foi meu pecado mais bonito. Foi meu erro mais certo. De tudo que fiz, pouco me lembro. Perto de você tudo é eterno. Você é maior do que a magoa que me deixou. É menor que o meu modo de amar. Com você, de madrugada, descobri a luz que guiou todo o meu destino. Pra você, prometi que não ia desistir. Até hoje, mesmo tendo outras paixões, vejo você e ainda me impressiono. Você é e sempre será a única pessoa que amo... é sempre vou amar ! ♥
Tenha completo acesso a pessoa mais importante do mundo!
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2011-09-15T16:26:00-03:00

Você tem acesso a pessoas famosas? Pessoas influentes, como a senadores, governadores ou a nossa presidenta?Que tal então pensarmos no acesso que você tem a Jesus de Nazaré? Lucas cap.2 Nascido em uma cidadezinha pobre, filho de pais pobres, nasceu em uma estrebaria, seu berço foi uma manjedoura (Tabuleiro em que se coloca comida aos animais), porém Ele é mais poderoso do que qualquer homem ou mulher que você conheça. E mais o acesso que você tem a ele é ilimitado, isso mesmo. Você não precisa esperar na fila, pagar ingresso ou bajular alguém para ter acesso a ele. O acesso ao Senhor Jesus é de graça, e foi pago por um preço altíssimo, o seu sangue vertido na cruz, isso está expresso no livro de Mateus capitulo 27, João 19. E como uma bênção bastasse temos duas. Ao morrer Jesus na cruz do Calvário começamos a ter livre acesso ao Deus todo poderoso. Efésios 2 nos mostra essa verdade, no verso 13 “Mas agora em Cristo Jesus, vós, que antes estáveis longe, já pelo sangue de Cristo chegastes perto. Para se achegar a Deus, o único meio é através de Jesus Cristo, homem nenhum, santo nenhum, amizade nenhuma poderá levar você para perto de Deus. Pode ser que você não tenha acesso a nenhuma celebridade famosa, mas você tem acesso Aquele que criou todas as coisas inclusive eu e você. Deus deseja, por intermédio de Cristo Jesus relacionar-se com você. Deixe Deus ter acesso ao seu coração e sua casa será transformada.. E o acesso que ele quer ter em sua vida é irrestrito e ilimitado, significa que ele quer que você se derrame, chore, louve e o adore se derramando na presença Dele, para que ele te abençoe.
 II Crônicas 7:14 “E se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e buscar a minha face e se converter dos seus maus caminhos, então eu ouvirei dos céus, e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra”. É promessa de Deus, aproxime-se do pai, busque a face do Senhor e ele te abençoara.
O Milagre do Azeite
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2012-07-10T21:18:00-03:00

2 Reis
4:1-7

O Milagre do Azeite

1 Certo dia, a mulher de um dos discípulos dos
profetas foi falar a Eliseu: "Teu servo, meu marido, morreu, e tu sabes
que ele temia o SENHOR. Mas agora veio um credor que está querendo levar meus
dois filhos como escravos".

2 Eliseu perguntou-lhe: "Como posso
ajudá-la? Diga-me, o que você tem em casa?" E ela respondeu: "Tua
serva não tem nada além de uma vasilha de azeite".

3 Então disse Eliseu: "Vá pedir
emprestadas vasilhas a todos os vizinhos. Mas peça muitas.

 4Depois entre em casa com seus filhos e feche a porta.
Derrame daquele azeite em cada vasilha e vá separando as que você for
enchendo".

5 Depois disso ela foi embora, fechou-se em
casa com seus filhos e começou a encher as vasilhas que eles lhe traziam. 

6 Quando todas as vasilhas estavam cheias, ela disse
a um dos filhos: "Traga-me mais uma. Mas ele respondeu: "Já
acabaram". Então o azeite parou de correr.

7 Ela foi e contou tudo ao homem de Deus, que
lhe disse: "Vá, venda o azeite e pague suas dívidas. E você e seus filhos
ainda poderão viver do que sobrar".

- Por que Deus resolve usar uma pessoa para abençoar outras?

* Porque a pessoa resolveu viver o sobrenatural de Deus. O sobrenatural
na nossa vida acontece quando buscamos de forma intensa, desejando de todo o
coração. “Buscareis e achareis, quando
buscardes de todo o coração.”

- O que significa o azeite?

* O azeite representa o Espírito Santo. Para que o Espírito Santo
preencha as nossas vidas, é necessário que estejamos vazios.

- De que está cheio o seu coração, para que seja esvaziado e então  o azeite possa ser derramado? O azeite será
derramado segundo a sua disponibilidade.

-  O que o Espírito Santo faz em nossas
vidas?

* O Espírito Santo é o próprio Deus, e portanto possui todos os seus
atributos: Amor sem medida, poder, misericórdia, graça, dignidade, verdade,
honra....  

        O azeite só parou de derramar quando todos os vasos estavam cheios. Portanto
o Senhor quer derramar o Seu Espírito Santo, a todos que estejam disponíveis.

        Tem azeite para todos! 
Oração
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2012-03-04T17:20:00-03:00

"Fortalecei-vos no Senhor e na força do seu poder, orando em todo o tempo com toda oração e súplica"(Ef. 6:10, 18)
            A falta de oração tem sido a razão do fracasso de muitos, confiando nas suas experiências e em seus conhecimentos. A vida sem oração é realmente uma vida sem poder.             O verdadeiro Cristão sabe que orar é estender toda a sua incapacidade e a de outros em nome do Senhor Jesus Cristo, perante os olhos do Deus todo poderoso, que tudo sabe, tudo pode e responde, conforme o profeta descreve: "Clama a mim, e responderte-ei, e anunciarte-ei coisas grandes e firmes que não sabes" (Jr. 33:3). Muito mais que um vasto mar sem limites, assim é a infinita vontade que Deus tem de responder aos mais fracos sussurro, do mais frágil Cristão, uma vez que proceda de um coração contrito, quebrantado e purificado. Está aí o porque do salmista nos convidar a confiar nele em todos os tempos"Confiai nele ó povo , em todos os tempos; derramai perante ele o vosso coração. Deus é o nosso refúgio" (Sl. 62:8).            Daniel era um homem confiante no Senhor, não desperdiçava seu tempo, preferia passar uma noite com os leões do m teque um dia sem oração.            Em tem conturbados, sem tempo, correria total, pare tudo! Faça aquilo que é essencial, conversar com aquele que pode nos dar o refrigério e a paz para nossa alma, nunca é perda de tempo é investimento com um retorno certo e seguro!
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2012-07-09T21:53:00-03:00

A ressurreição do filho da viúva de Naim

Lucas 7: 11-17

11

          Pouco depois seguiu ele viagem para uma cidade chamada Naim; e iam com ele seus discípulos e uma grande multidão. Quando chegou perto da porta da cidade, eis que levavam para fora um defunto, filho único de sua mãe, que era viúva; e com ela ia uma grande multidão da cidade. Logo que o Senhor a viu, encheu-se de compaixão por ela, e disse-lhe: Não chores. Então, chegando-se, tocou no esquife e, quando pararam os que o levavam, disse: Moço, a ti te digo: Levanta-te.  O que estivera morto sentou-se e começou a falar. Então Jesus o entregou à sua mãe.
16 O medo se apoderou de todos, e glorificavam a Deus, dizendo: Um grande profeta se levantou entre nós; e: Deus visitou o seu povo. E correu a notícia disto por toda a Judéia e por toda a região circunvizinha. 

Havia duas multidões, uma que seguia a Jesus e outra a que seguia um caixão para um enterro, em qual multidão que você se encontra?
	Mas em qualquer lugar que esteja conte com a compaixão de Jesus.
	Não importa a perda: dinheiro, saúde, alegria, santidade, dignidade, emprego, vontade de viver...
	Deus nos quer vivendo com alegria e abundância.

 
Passos para a restituição do que se perdeu:

1)	Jesus chegou perto  O segredo da alegria, segurança, e milagres é estar perto de Jesus. " buscar-me-eis, e me achareis, quando me buscardes com todo o vosso coração. (Jr 29.13)

 2)	Jesus viu qual era o centro da multidão
	“Levavam um defunto” . Muitas pessoas estão na morte: drogas, alcoolismo, violência, prostituição e encaram os fracassos como a própria morte. 

3)	Acontece o encontro: Jesus encontrou a viúva completamente sem esperanças, carregando seu filho único morto e enche-se de compaixão (qualidade de se colocar no lugar do outro) e diz não chore.
	Jesus pode encontrar-se com você na pior situação, mas o encontro com Jesus produz uma mudança verdadeira!

 4)	Jesus envia sua Palavra. ... Moço, a ti te digo: Levanta-te. O que Jesus fala se cumpre! Creia na Palavra de Deus, pois é viva e verdadeira!

 5)	Restituição: “O que estivera morto sentou-se e começou a falar” . Se você perdeu algo na sua vida, o Senhor pode devolver, restaurar. 

Não perca as esperanças!
Boas práticas para um casamento abençoado
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2011-11-27T22:39:00-02:00

Se vocês praticarem, haverá uma mudança radical!

• Nunca fiquem ambos zangados ao mesmo tempo;
• Nunca lance no rosto um do outro os erros do passado;
• Nunca se esqueçam das horas felizes de quando começaram a se amar;
• Nunca usem indiretas, quer estejam sozinhos ou em presença dos outros;
• Jamais grite um com o outro, a não ser que a casa esteja pegando fogo;
• Nunca façam um comentário em público que possa magoar o outro, às vezes, parece engraçado, mas fere;
• Não deixem que nenhuma falta cometida fique sem ser confessada e perdoada;
• Jamais se esqueçam de que o casamento foi estabelecido por Deus e que só a sua benção pode torná-lo o que deve ser;
• Jamais deixem de regar o amor com muito carinho e afeto.

Ser feliz é possível, porém é uma busca permanente que requer muito amor, esforço e dedicação. O casamento pode ser aquilo que você decidir que ele seja. A grandeza da mulher está na sua capacidade de vencer a si mesma e se tornar agente de mudança aonde quer que Deus a coloca.
Salmos 138
Autor: Aprendiz de Cristo | Publicado: 2012-07-11T23:02:00-03:00

Salmos 138

Eu te louvarei, Senhor, de todo o
coração; diante dos deuses cantarei louvores a ti.

Voltado para o teu santo templo eu me
prostrarei e renderei graças ao teu nome, por causa do teu amor e da tua
fidelidade; pois exaltaste acima de todas as coisas o teu nome e a tua palavra.

Quando clamei, tu me respondeste;
deste-me força e coragem.

Todos os reis da terra te renderão
graças, Senhor, pois saberão das tuas promessas.

Celebrarão os feitos do Senhor, pois
grande é a glória do Senhor!

Embora esteja nas alturas, o Senhor
olha para os humildes, e de longe reconhece os arrogantes.

Ainda que eu passe por angústias, tu
me preservas a vida da ira dos meus inimigos; estendes a tua mão direita e me
livras.

O Senhor cumprirá o seu propósito
para comigo! Teu amor, Senhor, permanece para sempre; não abandones as obras
das tuas mãos!
Edimburgo!!!
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2011-01-08T08:01:00-08:00

Depois de tantas e tantas expectativas quanto a essa maravilhosa cidade, enfim chegamos no dia 26 de dezembro, com toda alegria do muuuuuuuuundo.
Quando chegamos, olhavamos uns para os outros e viamos a alegria de estar ali...juntos, em mais uma aventura pela Europa.
O primeiro desafio: entender o sotaque deles...ok
O segundo desafio: achar o hostel, entre morros e ruas estreitas...ok
Hotel: A primeira impressao: simplesmente maravilhoso...atrás do castelo de Edimburgo
         A segunda impressao: hostel um pouco assustador, mas combinando com o clima..
Para quem for para Edimburgo e queira um hostel barato, limpinho e com ótima localização fica a dica. Hostel Art Roch..no inicio é um pouco assustador, corredor escuro apenas iluminado por velas, mas vale a pena,lembrando que tudo é em libras por lá ok!!!...Na rua do hostel, pode-se comer bem, pagando pouco, como massas, pizzas entre outros. Tem também varios pubs que a cerveja nao custa muito caro tambem. Vale a pena. Localização: Grassmarket.
Além de ficar próximo a grandes pontos turisticos, como o castelo de Edimburgo.. Afinal ninguem se perde em Edimburgo né Primo!!! No caminho para o castelo, tem varias lojinhas tambem com artigos da Escocia, vale a pena conferir (em época de promoção, fica tudo melhor)

Café da manhã no aeroporto
Vista do avião, chegando em Edimburgo

Centro de Edimburgo, com parque de inverno
Primeiro chopinho em Edimburgo.
Jujubis, admirando alguma coisa....
O grupo, e viva a Escocia!

Calton Hill
A cidade vista em Calton Hill

Café da manhã tipico Escoces 
Torre de Igreja, sem Igreja...no centro da cidade (valeu Tia Tina, pelas didicas)

O café que surgiu Harry Potter.
Cafe em que J.K Rowling, começou a escrever...ela sentava no cafe e ali ficava olhando para o Castelo de Edimburgo, desta forma se inspirou na criacao do Harry Potter...

                                                 Em frente ao Castelo de Edimburgo

                                                                      Bobby..

Enfim,para quem for para Edimburgo, aproveitem o maaaaaaaaaaaaaaaaaaaximo essa cidade maravilhosa!

Beijos
Chris e Juju!!!!
LONDRESSSS
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2010-11-23T15:17:00-08:00

Ola pessoas.....

Eu estive um tempinho sumida, mas ja estou devolta a ativa e com a corda toda... hehehe
Este fim de semana estivemos em Londres, cidade maravilhosa.... quantas coisas lindas vimos por la, todos os pontos turisticos e tambem os nao muito visitados.... foram 4 dias andando pra cima e pra baixo, pegando todos os tipos de metro, mudando de hostel, nos perdendo.. mas enfim, foi uma viagem sensacional e totalmente recomendada....
Quatro dias sao suficientes para conhecer tudo, se perder e ainda ficar um tempinho sem fazer nada....
O principe willian ta meio feinho agora e por acaso estava noivando em um dos dias que estivemos por la....mas a casinha dele ateh que da pro gasto... moraria tranquilamente em um dos 8837635 quartos que tem por la......
As pessoas sao muito simpaticas, pelo menos a maioria delas.. Pra variar encontramos milhoes de brasileiros, mas nada que jah nao estivessemos acostumadas..... Comemos muito bem todos os dias... variamos muito o cardapio... Mc Donald`s, burguer king, pizza hut... hahahaha e no ultimo dia experimentamos a comida tipica (que muito se parece com a irish na verdade) em Nothing Hill....
Enfim, foi tudo muito bem, tudo muito bom, mas no fim jah nao viamos a hora de voltar pra nossa casinha em Dublin mesmo.... HOME SWEET HOME........
Saudades gigantescas de todos....

Beijos Ju e Chris......
Dia de Alegria!!!
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2010-11-17T10:04:00-08:00

Ola a todoooooooooooooooosss!!!

Hoje dia de muitas alegrias....

dia de receber carta com permissao para trabalhar...
dia de ficar legal na Irlanda e nao correr o risco de ser deportada...
dia do aniversario da Tia Rosa!!! Toda felicidade do muuuuuuuuuuuuuuuuuuuundo tia...
dia de arrumar a mochila pois amanha eh dia de ir para Londres...

portanto estaremos ausente final de semana todo!!!
Londonnnnnnn Londonnnnn que nos espereee

semana que vem tem mais noticiias!!!

beijos a todos...
e agora sim, aproveitaremos a Irlanda como se deve

chris e juju!!
Niver da Jujuba
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2010-12-04T07:41:00-08:00

Como sabem ontem foi aniversário da Jujuba....
cabeça toda felicidade do mundo pra ti...que esse tenha sido o primeiro aniversario no frio, dos varios que virao pela frente...
espero que tenha gostado da surpresa e de todo seu dia!!!

Te amo
Natal.... todo mundo junto....
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2011-01-07T15:54:00-08:00

Ola pessoal....
Estamos um tempinho sumidas, sem postar nada, mas por um bom motivo..... Anna, Ti, e o Ale vieram nos visitar esse fim de ano, e fomos passear por Dublin, mostrar como e linda a cidade que escolhemos para viver..... Preparamos uma linda ceia de natal, com direito a neve e muitos presentes, no dia 26 partimos para Edinburgo, na escocia (dias maravilhosos la tambem), dia 29 fomos pra Estocolmo, na Suecia (cidade linda) e dia 30 aterrisamos em Oslo, Noruega, pra passar o ano novo..... E no dia 03 chegaram a Andre e o Doze..... ooo delicia, saimos muito e passeamos bastante tbem...... Vou postanto cada parte de uma vez...... comecando com o natal e o inicio da visita da Anna, Ti e Ale......

Beijos e ate amanha no proximo post......
Ju e Chris.....
NEVE EM DUBLIN...
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2010-11-29T16:00:00-08:00

Ola pessoal, nao poderia deixar de fazer uma postagem especial para a neve que cai em Dublin.....
E tudo tao lindo.... as ruas os parques, as arvores, fica tudo maravilhoso coberto de branco..... E bom sair na neve, escorregar, brincar de guerrinha, fazer bonecos e tirar milhoes de fotos...... So que vai chegando uma hora em que tudo comeca a encher o saco, tu nao consegue caminhar sem escorregar, acaba caminhando feito uma pata... se tu faz boneco uma vez e tira foto, jah deu...... a neve quando cai em ti derrete e molha mais que chuva, depois de um tempo a neve deixa de ser branca e fica inteira marrom, se tu pega ela sem luva, te queima inteiro.... mas td bem, nao vamos nos estressar pois estamos apenas no terceiro dia de neve, e a previsao eh neve ateh fevereiro.... eeeeeeeeeee :(     hahahhahahaha
ai vao algumas fotinhos

Aproveitando para colocar uma fotinho de um jantarzinho que fizemos aqui em casa...... Oxiiiii meninos, ja podem mostrar pra mainha.... rsrsrsrs Muiiiito bom....

Beijosw... Ju e Chris
Estocolmo!!!
Autor: life_in_ireland | Publicado: 2011-01-09T09:58:00-08:00

Passados dois dias na cidade maravilhosa, era hora de embarcar para o próximo destino...Suécia...sim sim o que esperar desse país além de muito frio?????
Enfim, após algumas horinhas de viagem, mudança no fuso..chegamos a Estocolmo...cidade linda que escurece as 2 e meia da tarde!! Neve, muita neve na rua e lá iamos nós para mais uma aventura, achar nosso querido hostel...
Entre subidas, neve, mochila nas costas e muuuuuuuito frio...chegamos ao destino. De cara gostamos do hostel. Tudo parecia bem, limpinho, no centro...até queee...não fomos recepcionados nada bem...éé não é fácil encontrar pessoas trabalhando de mal humor, numa terra que voce não conhece absolutamente nada...mas ok o que mais queriamos era um quarto quente...Dica: Inter Hostel (bem localizado, com internet free e computadores disponíveis, cozinha,locker no quarto e no hostel, banheiros separados mas super limpinho...para quem não quiser locar roupa de cama, leve...é de uso obrigatório -não para nós - mas é)
Dia de dar uma voltinha pela cidade, descansar e acordar cedo para ai sim, aproveitar o dia e a cidade....
Foi ai que nos deparamos com um frio de -9 graus...mas valeu a pena, cidade é linda, mesmo com todo esse frio...

ps: para quem for...se prepare para gastar..tudo realmente é muito caro por lá!!
Estamos no Facebook!!!
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2012-09-19T16:49:00-03:00

O Studio Corpo Pilates está no Facebook! Venha curtir a gente e receber dicas e curiosidades para te ajudar a levar uma vida mais saudável e ativa! Esperamos por vocês! Studio-Corpo-Pilates no Facebook!
Drenagem Linfática Funciona?
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-07-27T15:05:00-03:00

A finalidade da drenagem linfática é recolher os líquidos   retidos entre as células de gordura, colocá-los nos vasos capilares e por meio de movimentos suaves, encaminhá-los para que sejam eliminados.  Assim ela ajuda a combater a celulite. Também é indicada para ativar a circulação sanguínea, tratar doenças vasculares, dores musculares, edemas linfáticos e retenção de líquidos pós- cirurgia.É errônea a idéia de que a drenagem linfática eficiente deve doer ou deixar manchas roxas. Os especialistas enfatizam que essa técnica deve ser relaxante e trazer bem- estar. “A verdadeira drenagem linfática é rítmica e suave”. Por isso, ela deve ser realizada por fisioterapeutas ou esteticistas habilitados.A pergunta mais frequente é: - A técnica de drenagem linfática pode combater a   gordura localizada?  - Como a celulite é o resultado de um processo que inicia na retenção de líquidos,  que com  má oxigenação dos tecidos e sem a devida nutrição, endurece e formam nódulos; a drenagem atua rompendo esse ciclo, eliminando  os líquidos retidos e as toxinas.Se bem aplicada, a drenagem linfática dá ótimos resultados na eliminação dos liquidos, celulite e gordura localizada, além de ativar o metabolismo favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.Fonte: Revista Saúde da Mulher
Pérolas do Pensamento de Pilates II
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-03-14T13:57:00-03:00

“Nossa interpretação de boa forma física é a obtenção e a manutenção de um corpo desenvolvido uniformemente (…), totalmente capaz de naturalmente, facilmente e satisfatoriamente realizar nossas numerosas e variadas tarefas  diárias com  gosto e prazer.” “Se sua coluna está enrijecida e sem flexibilidade aos 30 anos, você está velho. Se sua coluna está flexível aos 60, você está jovem…” “Para diminuir a tensão mental e aliviar a fadiga física, nós precisamos adquirir um fundo de reserva de energia para que possamos nos divertir à noite. Passatempos e todas as formas de brincadeiras tendem a renovar materialmente nossa vitalidade junto com uma elevação moral. Brincar não é necessariamente limitar-se a jogos convencionais. Ao contrário, o termo brincar que usamos aqui  envolve qualquer forma possível de viver prazeirosamente.”“O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, seus hábitos de dormir, e que se exercita corretamente está, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos oferecidos abundantemente pela natureza.”
PILATES NA GRAVIDEZ
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-05-02T11:24:00-03:00

Muitas mulheres desejam continuar se exercitando durante a gravidez, mas ficam preocupadas que o esforço físico possa causar algum dano aos seus bebês .O Método Pilates é suave e de baixo impacto, e por isso é considerado, uma das melhores formas de exercícios para a mulher gravida. Não é apenas uma forma segura, mas extremamente benéfica.  Os exercícios podem ser adaptados a cada fase da gestação, permitindo mais conforto e relaxamento à futura mamãe.Os benefícios do Pilates na gestação são inúmeros:• Melhora a circulação sanguinea.• Diminui cãimbras e encurtamentos musculares, comuns na gestação.• Alivia a sensação de peso e desconforto lombar.• Organiza a coluna.• Tonifica os músculos do assoalho pélvico, muito exigidos nesta fase.• Dá ânimo e leveza no dia-a-dia.• Expande a respiração.• Muitos outros benefícios são relatados, diariamente, pelas nossas alunas.A equipe de profissionais do Studio Corpo Pilates está preparada para o atendimento a esse momento tão especial da vida da mulher.Estamos renovando o espaço e inovando nos serviços de atendimento às gestantes.Gestantes acima de 12 semanas já podem começar a prática de Pilates, desde que não seja uma gestação de alto risco.As aulas são em grupos de até 3 gestantes.Venha conferir os horários especiais para gestantes, agendando uma aula experimental.
Adolescentes Também Fazem Pilates
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-04-04T10:59:00-03:00

É cada vez maior o interesse dos adolescentes pela prática do Pilates. Seja por indicação médica,  motivados pelas celebridades ou por iniciativa própria, já que muitos são bem informados e conhecem os benefícios do método.Nesta fase de crescimento acelerado, podem aparecer dores e alterações posturais causadas pelo peso das mochilas, forma incorreta de sentar na escola, muitas horas em frente à TV, ao  computador e  deitados. Tudo isto, aliado ao rápido crescimento, próprio da idade, pode ocasionar o  encurtamento muscular.Temos então, no Pilates, uma excelente ferramenta de superação tanto do sedentarismo  adolescente como de educação postural. Podemos incluir, neste rol de benefícios, o aperfeiçoamento da coordenação motora, o aumento da concentração, e maior consciência corporal; aspectos tão afetados nesta fase da vida, pela grande descarga  hormonal a que estão submetidos.Vale ressaltar que, ao se sentir mais confortável em seu próprio corpo, os meninos e meninas  ficam mais confiantes e melhoram a autoestima.
PÉROLAS DE JOSEPH PILATES
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-02-27T16:24:00-03:00

Por Juliana TerraJoseph Pilates já sabia que seu método de condicionamento físico estava, pelo menos, uns cinquenta anos à frente de sua época. Não havia ainda a fisioterapia. O preparo físico era quase que exclusivo das forças militares, e a medicina tradicional  não aceitou muito bem o seu método, mesmo  tendo se mostrado muito eficiente.  Pincei algumas “pérolas”, do pensamento inovador de Pilates, que transcrevo para vocês.“ Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Através dela você primeiro adquire um controle total de seu próprio corpo e depois, através de repetições apropriadas desses exercícios, você gradual e progressivamente adquire um rítmo natural  e a coordenação associados com todas as atividades de seu sub- consciente.” “ O seu sangue vai correr com um vigor renovado, (…). Estes exercícios fazem o coração bater forte e uniformemente, fazendo que a corrente sanguine seja forçada a descarregar mais e mais fragmentos acumulados pelo cansaço.”  “ Respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende  disso. Já que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões que nunca aprenderam a arte de respirar corretamente.” “ A saúde não é apenas uma condição normal, e é um dever atingí-la e mantê-la.”
Pilates Emagrece?
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-08-24T08:52:00-03:00

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar.Fonte: Revista Pilates
Atividade Física e Sistema Imunológico
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-06-28T11:13:00-03:00

Pesquisadores explicam que existe uma forte asssociação entre atividade física e imunologia.   Explicam, que o sistema neuroendocrino pode ser estimulado pela alimentação, repouso, atividades manuais e artísticas, medicamentos, suplementos, exercícios mentais e físicos.  Há uma complexa rede de comunicação entre os sistemas, composto por sinais moleculares, nas mais diversas formas.O Pilates, por ser uma atividade física de baixo impacto, com risco mínimo de lesão e respeito ao limite físico de cada um, é uma exelente opção para ativar as defesas do organismo.  “Cada exercício de pilates trabalha grupos musculares e massageia ou estimula órgãos internos específicos, o que irá ativar glândulas próprias ou liberar neurotransmissores especiais capazes de interagir com o sistema defensivo do corpo.”  (Dr. Marcos Duarte – medicina desportiva)Além do sistema imunológico, a prática do pilates estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.Vale lembrar que apenas a pática de atividade física  leve a moderada trará benefícios ao sistema imunológico, o excesso, ao contrário,  causará exaustão da capacidade defensiva do corpo.A Adrenalina, o Cortisol, o hGH (hormônio do crescimento), Endorfinas e Glutamina são alguns hormônios e aminoácidos que catalisados ou multiplicados pela atividade física moderada,  podem melhorar a defesa do organismo.
Mamãe já pode fazer Pilates
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2011-05-17T15:36:00-03:00

Após o parto  inicia uma nova etapa na vida da  mamãe. Começam os cuidados com recém-nascido, a amamentação e tudo  o mais que envolve o puerpério. Além disso, a mamãe  se preocupa em recuperar a antiga forma física.O Pilates é uma boa opção para cuidar do corpo e trazer bem-estar. Segundo alguns obstetras, se o parto foi normal, a mãe já pode praticar o Pilates uma ou duas semanas depois. Se o parto foi cesariana, a prática pode iniciar após trinta dias. Cada gravidez e parto são únicos e o obstetra deve ser consultado antes de reiniciar qualquer atividades física.É bom que as mães façam os exercícios em grupo, pois a troca de experiências ajuda  evitar a depressão pós-parto e elevar a auto-estima.O Pilates vai propiciar uma recuperação mais rápida porque age na tonicidade do abdomem, fortalece o assoalho pelvico e recupera a qualidade muscular. Os exercícios vão melhorar a postura e as dores causadas por carregar peso durante toda a gravidez. A seguir, o foco dos exercícios será o restabelecimento da musculatura abdominal, dorsolombar e peitoral. Além, do fortalecimento dos membros superiors, para que a mãe tenha força para carregar o bebê e amamentar.
Frases de Joseph Pilates
Autor: Studio Corpo - Pilates e Fitball | Publicado: 2012-07-06T15:00:00-03:00

1) “Nem muito pouco, nem em excesso.”

2)“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

3)"Respeite seu próprio ritmo.”

4)“Se aceite da forma que você é.”

5)“Os benefícios da Contrologia só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

6)“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”

7)“ Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo".

8)“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

9)“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

10)"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas".

11)"Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente".

12)"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes". Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.

13)"Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem."

14)“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”.

15)“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

Joseph Pilates

Fonte: ABpilates
Cicatrizes
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-04-28T04:00:00-03:00

Eu sou...
Eu sou vivênciasEu sou quedas
Eu sou quem passou
Eu sou quem me feriu
Eu sou quem me sorriu
Eu sou as árvores que reguei
Eu sou os galhos que cortei
Eu sou as marcas físicas
Eu sou memórias

PS: Foto tirada pela Luzia Carvalho.
O que preciso me dizer mais - Texto 2
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-03-19T10:52:00-03:00

Ficar sem grana tira o meu sono e o meu bom-humor. Não tenho muito o que fazer. Já perdi a frescura de mandar currículo só para empresas e cargos de "gabarito". Se for uma boa empresa (de bons valores) qualquer coisa me serve. Ou melhor, serviria, já que nem para auxiliar de qualquer coisa me chamam. E o que dá tristeza é ouvir: Mas, você tá procurando?

A pergunta anterior só não e pior do que pedir ajuda e ficar na eterna espera do retorno. Escrevi no texto anterior... Palavras ao vento, anexo em um e-mail perdido na caixa de entrada. Às vezes bate uma sensação de sufocamento. Uma sensação de não ser boa. Por isso que preciso me lembrar da frase: Você é boa!

Talvez não seja a fórmula de sucesso daquele empreendedor. Só preciso me encontrar para recomeçar. Preciso me encontrar, pois de tão sem grana que fiquei perdi o norte do rumo que queria dar. É foda! Nisso tenho de me situar no presente. Daí lembro das contas, dívidas... me preocupo e perco de novo.

Interessante é que vejo gente preocupada por conta dos relacionamentos que não dão certo. Eu, chateada por estar perdida... e sem grana. Sim! É uma área sensível na minha vida. Não vejo dívida como algo tranquilo. Me tira o sono mesmo! Contamina meu rendimento em treinos, já que a cabeça está em outro lugar. Prejudica a minha alimentação, pois não posso escolher o que comer, se o poder econômico está com o outro.

Sei que a ausência de recursos pode ser amiga ou impulsionadora da criatividade. Eu sei ser criativa na cozinha, mas tem horas que o desânimo bate. Já tive ideias de negócios, mas broxei quando notei que não conseguiria um sócio. Há quem não se importe em gastar dinheiro, porém não quer envolvimento real com o negócio. Não quero apenas investidores. Quero sócio (a) que não se importe em ralar atrás de um balcão como um caixa, ou lavando o chão nos finais de semana.

Você me pergunta o que as ideias envolveram. Todas envolveram simplicidade. Por favor, não confunda com praticidade. Seria fazer algo do modo mais simples, mais próximo ao original. Num momento gourmet (dá-lhe raio gourmetizador!), simples virou raridade. Eu sou adepta do simples. De verdade. De coração.

Às vezes preciso ativar a memória sobre tudo que a família passou para que me fazeracreditar que sou boa em algo. Essa uruca vai passar! Quando? Ainda não sei. Só não posso desacreditar em mim. E é o que volta e meia tenho feito. Preciso me dizer essa frase mais vezes: Você é boa! Preciso me encontrar. Qual foi a curva da vida que caí e me deixei ficar por lá? Levanta e prossegue. Acredita nas suas pequenas conquistas, naquilo que você pode e consegue fazer por você.
Cobranças
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-01-17T15:44:00-02:00

Ilhota próxima à Freguesia

As contas chegam
Boas oportunidades demoram
Alguns cobram presença
Sem nunca terem saído do lugar
Para abraçar o outro
Algumas horas ficam difíceis
Alguns dias, impossíveis
Ainda tô aqui com a cabeça cheia
Querendo um ombro
E, de repente, veio uma chuva de amor
Amor que nem sabia que tinha direito
Obrigada!
Vocês acalmaram meu coração.

:)
Árvore
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-04-05T11:34:00-03:00

Sou árvore
Não sou estática
Não é porque você não repara
Que signifique que não me movo
Vou buscando nutrientes
Vou descobrindo aonde posso ir
Aonde não chego, floresço
Jogo sementes e o vento se encarrega de espalhar
Assim conheço outros lugares
Às vezes encontro água que me rega
Daí, broto em novos lugares
Ganho forma
Vou crescendo
Quando penso que estou forte
Algo vem e me corta
Não tenho mais altura, mais folhas
Me sinto sufocada
Até a hora que me acalmo, entendo o momento
Vou me adaptando e me rebelando
As raízes se expandem para que eu prossiga
Daí, surgem novas folhas
Posso respirar melhor
E o que era corte de derrubada
Torna-se poda
Me faço mais forte, me sinto mais forte
Cresço, floresço, e me entrego mais uma vez
Sou árvore.
Sobre o carnaval
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-03-01T15:34:00-03:00

Carnaval... festa popular. Como qualquer festa, há os que gostam e os que não gostam. O único problema, para mim, é a falta de respeito.Não gostar de algo não te faz melhor que o outro. Cultura é popular! Não coloque que o teu gosto é mais refinado que o do colega que curte samba ou bloco. São gostos diferentes e não melhores e piores que outros.

Fico incomodada quando vejo colocarem o popular como inferior. Aprender sobre a história do carnaval e dos malandros, me fez respeitar muito mais a história do povo. Aqui, no Rio, elas são ligadas. As escolas surgiram, seus sambas contam o que não aprendemos nas aulas do colégio. Muitos sambas denunciaram problemas sociais.

As escolas são fábricas de fantasias e alegorias. A estrutura é feita e revisada o ano inteiro (02/03/2017: acredito que deve ser revisado o projeto dos carros alegóricos e as escolas deveriam ser responsabilizadas para evitarem os acidentes que aconteceram na Sapucaí neste ano). Empregam muitas pessoas e rendem uma boa grana para a economia da cidade. Ou melhor, das cidades que têm o carnaval como parte da sua arrecadação. A gente pensa em confetes e serpentinas, mas que o carnaval movimenta vai muito além disso.

Os que não gostam de desfiles podem correr atrás dos blocos. Os meus favoritos são os afros. Estes estão ligados também a história do samba. São mais vazios que os populares de Ipanema e Jardim Botânico. Porém, são ricos em cultura. É lindo vê-los passar com os atabaques e agogôs.

Os que não gostam de carnaval podem aproveitar para descansar, encontrar amigos, brincar com os filhos, ir aos retiros, colocar as séries em dia, dar foco aos estudos, etc. Em vez de perder tempo criticando os que gostam e  vão curtir os dias de folia, podem dar atenção a coisas que gostariam de fazer e não tem tempo. Que tal?
Eu corpo... EU!
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-04-08T20:12:00-03:00

Um dia meu corpo olhou para os lados
Atravessou as ruas buscando caminhos de se perder
Ficou atento aos outros corpos que passavam
Ora com medo, ora com sorriso, ora desejo

Um dia meu corpo gritou de raiva
Tinha um aperto no peito e outro no estômago
A respiração era disrítmica, nervosa
Embaralhava-se por ruas e pessoas sem dizer coisa com coisa

Um dia meu corpo se apaixonou
Mas, não sabe se pelo sorriso, pelas semelhanças ou diferenças
Se é que há motivo para tal
Só sabia que aconteceu, sentiu, tocou

Um dia meu corpo se sentiu invadido... e foi péssimo!
Não foi só pelo toque, foi pelo olhar, pela cantada
Sentiu-se como peça de churrascaria
Sentiu medo de cruzar ruas, cidades sem companhia

Um dia meu corpo correu, correu de verdade
Correu de vontade de explorar tudo em pouco tempo
O mais rápido para não perder a aula, o encontro...
Ou para se proteger do que considerou perigo

Um dia meu corpo caminhou por trilhas, estradas...
Deixou os pés tocarem pedras, areia, água
As mãos mexeram na terra, tocaram plantas
Criou raízes, embora não tenha feito morada

Um dia meu corpo falou de sentimentos
Contou mentiras, verdades, memórias de infância
Doeu-se, despedaçou-se, abraçou o travesseiro
Sentiu falta de um abraço no aconchego do silêncio

Um dia meu corpo... ou melhor, todos os dias
Cai, levanta, pensa, respira fundo, segue, faz o caminho
Eu corpo... EU!
Praticar a empatia
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-02-01T14:43:00-02:00

Já escrevi algumas vezes sobre cotas, preconceito, identidade, questões sociais. Percebo que ainda há muitas pessoas próximas que se mantém em suas bolhas de convivência, e, por isso, tendem a achar que o que o outro reclama é mimimi.

Eu acredito que vivemos um processo. São muitos entendendo que têm voz e que podem (e devem) gritar. São outros que nunca estiveram do lado que sempre apanhou para entender alguns questionamentos. Não é porque você nunca sofreu que nunca existiu. Não é porque sempre existiu algo que este algo é o correto.

Eu tenho esperança em dias melhores, e acredito que as pessoas podem melhorar. Tenho exemplos na família, nos meus círculos de convivência. Ainda me dói muito saber que há gente que não entende as causas dos problemas sociais que enfrentamos hoje. Dói ver que há quem vê o mundo no foco do próprio umbigo. Como reclamar de sociedade quando se pensa que tem de ser bom só para mim? Tem de ser bom para todos.

E para alguns que se dizem religiosos e pregam o horror aos outros, peço para que revejam os ensinamentos do que vocês seguem, porque duvido muito que seja parecido com o que vocês praguejam aos outros.

"Amar ao próximo como a ti mesmo!". E não: "Farinha pouca, meu pirão primeiro!"

Se repensar como tratam o próximo, entenderão a que pernas anda o mundo e os seus recursos.
O que preciso me dizer mais - Texto1
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-02-25T12:10:00-03:00

Semanas atrás eu estava incomodada com algumas coisas que aconteceram e o comportamento de algumas pessoas que eu considerava amigas. Os textos são um desabafo. Escrevi em papel, e agora repasso para o blog.

Há frases que eu preciso me dizer com frequência, mas que tenho dificuldades de acreditar. Talvez pela fase ruim, talvez por desacreditar na minha capacidade. Por que bodegas passei tempo servindo de mão e ombro? Por que nunca cobrei retorno? Lembrei-me de um papo, tempos atrás sobre dizer que ajudaria e nunca se dar ao trabalho de repassar os e-mails, os currículos.

O que para mim era o básico da civilidade e gentileza, era considerado raridade por alguns. E, por ser uma característica minha, comecei a ouvir cobranças de que eu tinha obrigação de ajudar. Às vezes ofereciam migalhas de esperança de que coisas boas viriam. Nunca vieram. Só mais cobranças. Sem contar no uso do que fiz de bom como um: "Nós fizemos!".

Comecei a adoecer por dentro com isso. Não deixo de agradecer quem me ajuda, ou me faz bem. Porém, aprendi, ou melhor, venho aprendendo a dizer não. E isso foi me mostrando como permitia que abusassem da minha boa vontade. Do ouvido à "faz tudo" de graça, não tem sobrado muito papo para saber se está bem. Eu já não quero mais saber.

Escrevi tanto que não falei a frase, ou uma das que preciso me dizer todos os dias. Não seja boba! Para cair nas chantagens emocionais, vale tudo. Eu só tenho você, só confio em você... Quando se der conta terá gasto mais tempo com os outros sem ter cobrado suas horas trabalhadas. O ânimo do outro contagia. Só que é só isso! No final, só o umbigo vale. As pessoas não dão mais fé ao que falam. Ditam palavras aos vento... e só! Se gravarem algo, é para cobrar do outro. Nunca de si mesmas! O "vou te ajudar" fica gravado como "você ficou de me ajudar".

Calma! Ainda não é tempo de desacreditar em tudo. Afastar-se de alguns faz notar quem tem alma parecida, e ainda dá fé no que fala. É meio bizarro ver uma onda de amor em quem não está tão perto fisicamente. Às vezes a tristeza permite limpar a visão para quem é bom sem pretensões. Sorrisos melhores e boas energias sem tempo e saliva para pedir algo ou falar mal de outros. Será que eu teria notado se não tivesse sido bocó? Águas que rolam... aprendizado que fica.

Não seja boba! Aprender a ver quem são as pessoas faz parte. Não devo achar todo mundo ruim, nem todo mundo bom. Preciso notar se o que falam vale alguma coisa. E é isso!
Grata
Autor: Tatiana Maria | Publicado: 2017-04-06T14:58:00-03:00

Ontem o dia não foi bom
Se refletiu no hoje
Daí, tudo se encaminhava para ser um dia ruim
Que nem o de ontem
Estava me arrastando...
Fui cumprir o dever
Porque ele vem antes
Não sou de fugir dele
O ônibus passou antes
Parou em algum lugar
Resolvi correr
Achei que não fosse conseguir
E não iria...
Porém, dois moleques mudaram isso
Gritaram por mim
Pediram por mim
Disso o dia foi se transformando
Só fui entender isso no final da noite
Ao revisar o que aconteceu
Aquele que não gostava de mim foi gentil (até fofo!)
Minha respiração pareceu entrar no eixo
A dança aconteceu como mágica, ou quase isso
Foi uma onda, uma conexão incrível
Sem forçar, sem cansar, sem fingir
Obrigada pela gentileza, garotos!
Que sejam sempre assim!
Grata por transformarem meu dia.

:)

PS: A foto eu tirei de uma obra de um ateliê na Fábrica Bhering no Santo Cristo aqui no Rio.
Futebol!
Autor: Paulo Nunes | Publicado: 2010-11-30T19:40:00-02:00

Só me resta agora dizer adeeus!Está chegando a hora de ir...Venho aqui me despedir e dizer,Em qualquer lugar que eu for,Vou lembrar pra sempre de todos...Agora vou seguir meu caminho,Valeu rapaziada... por tudo...momentos de glórias, de tristezas,De alegrias, risadas, pagodes...Existem coisas que não saem nunca de nossa memória... e vou levar as verdadeiras amizades sempre junto comigo...Paulo Nunes.
Meu Irmão!
Autor: Paulo Nunes | Publicado: 2010-12-16T11:44:00-02:00

É com o tempo que a gente vai conhecendo e descobrindo os verdadeiros amigos, aqueles que tão sempre do teu lado, que você tem certeza que pode contar sempre pra tudo... Nesse tempo que vivi com o futebol aprendi isso e conheci um verdadeiro irmão, que sempre me apoio, sempre teve do meu lado.Esse sim é meu parcero de todas as horas.Juntos a gente sorriu, a gente comemorou, a gente chorou, a gente viajou...Nunca esqueça dos poucos, bons e verdadeiros amigos, foram 3 anos, indo treinar todos os dias junto, 3 anos de parceriaa...A gente conviveu com as críticas, nem sempre os 2 estavam em campo, muitas vezes a gente era concorrente por vaga, muitas vezes um saia pra dar lugar ao outro, mas sempre apoiando, aplaudindo, na hora da culpa assumia junto, irmão de verdade...Eu parei, mas acredito nele e sei que meu irmão ainda vai me dar muitas alegrias, vai me dar muito orgulho...Saiba que vou estar sempre aqui pro que der e vier, tu é meu parcero sempre, pode conta sempre comigo pra tuudoo Jefferson Caminski... O dono da camisa 9 ;D... Paulo Nunes 7
É na garra... É na vontade mesmo! PN7
Autor: Paulo Nunes | Publicado: 2010-12-10T23:25:00-02:00

A mesma pegada de sempre...Eu não tinha a técnica, mas eu tinha a vontade, a garra, se precisasse sair de campo carregado pra mim não importava, se precisasse ralar a bunda no chão muito menos... mas eu queria sempre dar o meu máximo, queria correr por todo mundo, nem sempre eu conseguia, as vezes faltava muito de mim mesmo para ser aquilo que eu realmente sou, nem sempre eu conseguia mostrar aquela imagem que todos acostumaram-se a ver... mas fui até onde eu consegui... pena que não foi o suficiente... ;xFazendo cara feia ou não UISHAIUSHIUAPaulo Nunes 7