Benefícios Jiu Jitsu Para o Corpo
Autor: Dentinho de Austin | Publicado: 2017-01-02T11:02:00-08:00






Importante

Se você pretende participar das&nbsp;aulas de jiu-jítsu&nbsp;procure uma&nbsp;academia&nbsp;com profissionais experientes, como em qualquer outro esporte é preciso ter um ensinamento com segurança, os valores das aulas variam de R$50 á R$200 reais por mês, independente do sexo todos podem participam.

É fundamental procurar um médico principalmente quem tem problemas de saúde é fundamental alguns exames antes de praticar qualquer&nbsp;exercício&nbsp;físico seja ele de grande contato ou não.




Benefícios do Jiu-Jitsu

Diminui o&nbsp;stress;
Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres;
Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual);
Trabalha e define o&nbsp;corpo, como os braços,&nbsp;abdômen&nbsp;e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
Aumenta a resistência do organismo;
Acelera o&nbsp;metabolismo;
Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
Aumenta a flexibilidade;
Aumenta a coordenação motora;
Aumenta os reflexos.




Gasto calórico

Normalmente de um praticante com certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do&nbsp;jiu jitsu golpes, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios&nbsp;aeróbicos&nbsp;e anaeróbicos chega a queimar 750 Kcal/H.

Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder de 750 até 1.500 Kcal/aula.



6 Benefícios de Artes Marciais

Escusado será dizer que todos nós queremos ter uma boa aparência e sentir-se tão bem.

Mas a formação pode ser ainda mais gratificante se você vezes pode reduzir, assim, qualquer agressão.

Artes marciais como ato brutal e lembrem-se&nbsp;hemorragias&nbsp;nasais, boca guardas e instrutor agressivo, mas não se deixe enganar por esses estereótipos.

Artes marciais e boxe teriam sido obtidos a partir de superfícies hostis, cinza concreto e transformações e encontrar brilhantes estúdios lugar onde todo mundo é bem-vinda em cursos positivos e divertidos.

Acredite ou não muitos dos benefícios inerentes de treinamento de combate com ele, na verdade, não tem nada a ver com a própria luta.

Muito pelo contrário: um soco traz tanto os seus próprios benefícios de bem-estar e de saúde.



1. Elimina calorias

Hora de queima uma das artes marciais como o judo, karaté, kickboxing ou&nbsp;Jiu Jitsu técnicas&nbsp;mais de 590 calorias por hora, dependendo do seu peso e da intensidade do treino.

O boxe é principalmente um&nbsp;exercício&nbsp;anaeróbico – exercícios breves, mas intensos trazer fôlego, como os (treinamento intervalado de alta intensidade) unidades HIIT.

Ao melhorar a resistência física em exercícios anaeróbios, simultaneamente, aumentar a sua resistência, em geral, a sua&nbsp;circulação&nbsp;e a quantidade de oxigênio que você consome durante o treinamento o que faz você virar



2. Regula Estresse

Artes marciais ou seja, se concentra mais na resolução de conflitos em vez de provocar uma briga.

O personagem mais famoso japonês em movimento, por exemplo, chamada Bushi, o que significa tanto quanto “velocidade”.

Depois de repousar durante um dia&nbsp;estressante&nbsp;no trabalho ou uma hora no tráfego dá-lhe uma porção de artes marciais de novo sentir que estão no controle, aumenta a sua concentração e relaxa a mente.



3. Fortalece o corpo inteiro

De fato, os músculos tendem a ser formado em vez construído pela repetição dos movimentos.

Todos os saltos, chutes e socos requerem uma grande quantidade de força não só os&nbsp;exercícios&nbsp;da parte superior e inferior do&nbsp;corpo, mas também os músculos profundos envolvem.



4. Promove a confiança

A vida é cheia de desafios: artes marciais e outras artes marciais ensinam-nos eficaz como nós somos a dor psicológica e física e lidar com a exaustão.

Eles podem sentir uma enchente de endorfinas depois de passar algumas horas com sua amada, mas artes marciais como&nbsp;Muay Thai&nbsp;vai lhe dar segurança e confiança de dentro para fora.



5. Bom para o coração

Treinamento de combate como caixas de manter a forma por mais tempo.

Um treino de boxe extenuante aumenta a sua circulação e todo o seu corpo é mais bem fornecido com&nbsp;sangue, assim o músculo cardíaco é reforçada e que o risco de contrair doenças cardiovasculares tais como ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais é reduzida.