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O ataque da batatinha
Autor: FOFA sem CABEÇA | Publicado: 2016-04-27T06:43:00-07:00

7º dia de Balão

Os gases foram embora, já posso conversar a meio metro de alguém, isso é ótimo. As dores praticamente desapareceram, sinto o mínimo em poucos momentos do dia. Sinto-me disposta fisicamente, apesar da dieta restrita.

Uma batata ruffles pulou diretamente na minha boca e gritou: engula-me ou te mato! Cedi à investida e paguei um alto preço por isso: vomitei a manhã seguinte a batata infame e uns litros de saliva.

Estou à beira de um ataque de nervos, meu psicólogo é somente dia 02/05. Balão Intra-gástrico serve como atenuante de um crime?
Primeiras palavrinhas
Autor: FOFA sem CABEÇA | Publicado: 2010-07-27T16:17:00-07:00

Minha filha falou "mamãe" hoje! Foi o máximo... Hoje me dei conta de quase não tiro fotos com ela, no máximo eu encaixo ela embaixo do meu queixo pra não aparecer minha papada e tiro uma fotinho só. Será que no futuro quando ela olhar o álbum vai achar que fui uma mãe ausente?
ENTERRO DO PAI DA LOIRA...
Autor: Ana Maria | Publicado: 2011-09-02T14:00:00-03:00

O pai da loira morreu. A amiga da loira, Ana
Paula, foi chamada para ajudar a cuidar dos preparativos.
- Beth, seu pai não pode ser enterrado com esta roupa.
Vá comprar um terno para ele.
- Amiga, eu não tenho dinheiro!
- Não tem importância. Eu pago.
E lá se foi a loira, em busca de um terno para enterrar seu
genitor.
Feito isto, após o entêrro, ela procurou a amiga:
- Preciso de dinheiro para pagar o terno.
- Quanto é?
- Duzentos reais.
Ela deu o dinheiro, como prometeu.

Passou um mês e a loira a procurou, novamente.
- Preciso de dinheiro para pagar o terno.
- Quanto é?
- Duzentos reais.
Por ter prometido, a amiga não questionou e deu a grana.

Mais um mês se foi e a loira voltou a procurar a amiga.
- Preciso de dinheiro para pagar o terno.
- Beth, em quantas prestações você comprou este terno?
- Heloooouuuuu. Nenhuma...
 É que o terno era muito caro,
então ao invés de comprar,
eu aluguei...
Porque foste o que tinha de ser.
Autor: Ana Maria | Publicado: 2011-08-31T21:00:00-03:00

O Que Tinha Que SerTom Jobim

"Porque foste na vidaA última esperançaEncontrar-te me fez criançaPorque já eras meuSem eu saber sequerPorque és o meu homemE eu tua mulher.
Porque tu me chegasteSem me dizer que vinhasE tuas mãos foram minhas com calmaPorque foste em minh'almaComo um amanhecerPorque foste o que tinha de ser."

"Dedicado a M.A.C., meu marido, meu companheiro, meu amigo, meu amor...que cuidou de mim com desvelo nos últimos dois anos e meio, desde meu diagnóstico de Leucemia (LMA), me apoiando em tudo e se apavorando sem se apavorar, minha gratidão por toda a sua doação, que não foi pouca, foi imensa!
Hoje eu sei que ainda não disse que te amo, mas depois de 35 anos...as vezes falha, mas eu te amo! 
RETRATO
Autor: Ana Maria | Publicado: 2011-08-31T18:00:00-03:00

Eu não tinha este rosto de  hoje,assim calmo, assim triste,  assim magro,nem estes olhos tão  vazios,nem o lábio  amargo.Eu não tinha estas mãos sem  força,tão paradas e frias e  mortas;eu não tinha este  coraçãoque nem se  mostra.Eu não dei por esta  mudança,tão simples, tão certa, tão  fácil:— Em que espelho ficou  perdida a minha face?
                                 Cecília  Meireles
Dia dos pais
Autor: Ana Maria | Publicado: 2011-08-14T11:00:00-03:00

Texto: Miriam  ZelikowskiSomos todos barcos que flutuam pelo rio da vida, mas o caminho  começa no Porto Seguro, em terra firme, na figura presente e certa de um homem,  este é o pai por natureza ou pai do coração.Um  homem com defeitos aos olhos dos outros, mas perfeito ao olhar do filho  agradecido, um homem marcado com rugas pelo tempo, mas marcado com alegria pelos  méritos conquistados pelo filho.Muitos pais são ausentes, são displicentes e não acompanham o  crescimento de um filho, mas não há o que se lastimar, pois o filho que conhece  a vida sabe das limitações daquele que lhe abriu uma porta, e assim aprende a  perdoar e a considerar que a distância é uma forma de ensinar.O  verdadeiro pai é aquele que presente ou ausente distribui amor, consideração,  disciplina, entendimento, respeito e ensina os valores reais que ninguém pode  subtrair: a educação, o caráter, a integridade, sem esquecer a humildade e a  responsabilidade com tudo e com todos.Dia dos pais, dia do porto seguro, para muitos é dia da saudade -  pois a ausência é involuntária -, e o filho guarda na foto ou na memória o  encanto de um amor muitas vezes disfarçado por uma face brava ou palavras  gritadas ao vento.Considere o Dia dos Pais apenas um símbolo que uma vez presente na  sua vida, nem o tempo e nem o sangue limitam, PAI é o pedaço do coração que ao  lado da mãe fortalece e constrói um filho justo, sincero e capaz de discernir o  valoroso do descartável.Feliz e valioso Dia dos Pais, dia do Porto Seguro, eternamente  guardado nos corações que receberam sementes de amor e  respeito.
Francis Hime (1973)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-03T00:00:00-07:00

1 - Atrás da Porta (Chico Buarque - Francis Hime)

2 - Á meia luz (Francis Hime - Ruy Guerra)

3 - Olivia (Francis Hime)

4 - Sem mais adeus (Francis Hime - Vinicius de Moraes)

5 - Ave Maria (Francis Hime - Ruy Guerra)

6 - Valsa Rancho (Francis Hime - Chico Buarque)

7 - Minha (Francis Hime - Ruy Guerra)

8 - Último canto (Francis Hime - Ruy Guerra)

9 - Requiém (Francis Hime - Ruy Guerra)
Jackson do Pandeiro - Sua Majestade - O Rei do Rítmo (1960)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-04T00:00:00-07:00

01. Forró em Caruaru (Zé Dantas)
02. Cabo Tenório (Rosil Cavalcanti)
03. O canto da ema (Alventino Cavalcanti – Ayres Vianna – João do Vale)
04. Sebastiana (Rosil Cavalcanti)
05. Cremilda (Edgar Ferreira)
06. Côco improvisado (Edson Menezes – Alventino Cavalcanti – Jackson do Pandeiro)
07. Xote de Copacabana (José Gomes)
08. A mulher do Anibal (Genival Macêdo – N. de Paula)
09. 1×1 (Edgar Ferreira)
10. Côco social (Rosil Cavalcanti)
11. Falsa patroa (Geraldo Jacques – Isaias de Freitas)
12. O crime não compensa (Genival Macêdo – Eleno Clemente)
Luiz Gonzaga - A Triste Partida (1964)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-07-28T00:00:00-07:00

1  A Triste Partida, toada (Patativa do Assaré)

2  Toque de Rancho, baião (Luiz Gonzaga/J. Ferreira)

3  Cacimba Nova, toada (José Marcolino/Luiz Gonzaga)

4  Marimbondo, forró (José Marcolino/Luiz Gonzaga)

5  Ave Maria Sertaneja, toada (Júlio Ricardo/O. de Oliveira)

6  Numa Sala De Reboco, xote (José Marcolino/Luiz Gonzaga)

7  Viva o Arigó, xote (Geraldo Nunes)

8  Cantiga do Vem-Vem, baião (José Marcolino)

9  Cocotá, xote (Luiz Guimarães/Helena Gonzaga)

10  Forró de Zé do Baile, forró (Severino Ramos)

11  Lembrança da Primavera, valsa (Gonzaga Júnior)
Elizeth Cardoso - Noturno (1957)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-07-31T00:00:00-07:00

Faixas

Na Baixa do Sapateiro (Ary Barroso)
Risque (Ary Barroso)
Chove Lá Fora (Tito Madi)
Molambo (Jaime Florence "Meira" / Augusto Mesquita)
Feitiço da Vila (Vadico / Noel Rosa)
Noturno (Custódio Mesquita / Evaldo Ruy)
Se Todos Fossem Iguais a Você (Tom Jobim / Vinicius de Moraes)
Chão de Estrelas (Silvio Caldas / Orestes Barbosa)
Olhos Verdes (Vicente Paiva)
Promessa (Custódio Mesquita / Evaldo Ruy)
João Bosco - Galos de Briga (1976)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-07-29T00:00:00-07:00

Faixas

Todas as faixas compostas por João Bosco e Aldir Blanc

Incompatibilidade de Gênios
Gol Anulado
O Cavaleiro e Os Moinhos
Rumbando
Vida Noturna
O Ronco da Cuíca
Miss Sueter
Latin Lover
Galos de Briga
Feminismo no Estácio
Transversal do Tempo
O Rancho da Goiabada
Edu Lobo - Edu (1967)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-02T00:00:00-07:00

Lado A

01 – No Cordão da Saideira – Edu Lobo

02 – Corrida de Jangada – Edu Lobo e Capinan

03 – Rosinha – Edu Lobo e Capinan

04 – Jogo de Roda – edu Lobo e Ruy Guerra

05 – Candeias – Edu Lobo

06 – Dois Tempos – Edu Lobo e Capinan

Lado B

01 – Embolada – Edu Lobo, Guarnieri e Boal

02 – Catarina e Mariana – Edu Lobo e Ruy Guerra

03 – Canto Triste – Edu Lobo e Vinícius

04 – Chorinho de Mágoa – Edu Lobo e Capinan

05 – Meu Caminho – Dory Caymmi e Edu Lobo   
Maria Bethânia - A Força que Nunca Seca (1999)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-06T00:00:00-07:00

FAIXAS:01 - TRENZINHO CAIPIRA02 - LUAR DO SERTÃO / AZULÃO03 - É O AMOR04 - NÃO TENHA MEDO05 - EU QUERIA QUE VOCÊ VIESSE06 - ESPERE POR MIM MORENA07 - RESTO DE MIM08 - GEMA09 - CACILDA10 - AGRADECER E ABRAÇAR11 - AS FLORES DO JARDIM DE NOSSA CASA12 - ROMARIA13 - A FORÇA QUE NUNCA SECA14 - VILA DO ADEUS
Fagner - Lua do Leblon (1986)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-07-30T00:00:00-07:00

Faixas

"Dona da Minha Cabeça"
"Lua do Leblon"
"Os Amantes" (Fagner em poema de Affonso Romano de Sant'Anna)
"Promessa"
"Como é Grande o Meu Amor Por Você"
"Rainha da Vida" (Fagner em poema de Ferreira Gullar)
"Sabiá"
"Telefone"
"Forró do Gonzagão"
"Cantigas"
Quarteto em Cy - Chico em Cy (1991)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-05T00:00:00-07:00

Fonogramas Lado A

A01. Samba do Grande Amor – (Chico Buarque) – Participação: Quarteto Em Cy e Chico Buarque

A02. O Futebol – (Chico Buarque)

A03. Bye Bye Brasil – (Roberto Menescal – Chico Buarque)

A04. Anos Dourados – (Tom Jobim – Chico Buarque) – Participação: Quarteto Em Cy e Célia Vaz

A05. Morro Dois Irmãos – (Chico Buarque)

A06. Estação Derradeira – (Chico Buarque)

A07. Choro Bandido – (Edu Lobo – Chico Buarque) – Participação: Quarteto Em Cy e Edu Lobo

Fonogramas Lado B

B01. Pout-pourri

-  Noite dos Mascarados – A Banda –  Olê, Olá – Roda Viva – Construção – Deus Lhe Pague – (Chico Buarque)

B02. Tamandaré – (Chico Buarque)   

B03. Vai Passar – (Chico Buarque – Francis Hime) – Participação: Quarteto Em Cy e Francis Hime

B04. Samba de Orly – (Chico Buarque – Toquinho – Vinicius de Moraes)

B05. João E Maria – (Sivuca – Chico Buarque)

B06. Tem Mais Samba – (Chico Buarque)

B07. O Cio da Terra – (Milton Nascimento – Chico Buarque)
Ná Ozzetti - Ná (1994)
Autor: John Pierre | Publicado: 2015-08-01T00:00:00-07:00

1.Sutil 04:21
2.Artração Fatal 04:48
3.Céu 04:48
4.Lugar 03:16
5.O Verde Que Cai Pro Mar 03:18
6.Morro Dois Irmãos 02:52
7.Tempo Escondido 03:48
8.Nosso Dia D 04:43
9.Só Comigo 04:43
10.Carmen 03:31
11.Inspiração 03:14
12.Chama 03:47
13.Lá Vai a Ná na Nave Pra Lá 03:55
Porta controle com 4 - Antes e depois
Autor: Art's Nêssa | Publicado: 2015-04-30T10:32:00-03:00

A cliente me contou que tinha feito uma encomenda de um porta controle. E enviou esta foto para a artesã como modelo.

O porta controle com tema do Romero Britto

A artesã entregou o produto assim....

A cliente muito insatisfeita me pediu para modificar o porta controle.

Fiz a pintura a mão, não ficou perfeito como a pintura do Romero :)

Mas tá mais parecido com o que a cliente pediu.
Porta cartas e chaves Casinha - Antes e Depois
Autor: Art's Nêssa | Publicado: 2015-04-30T10:21:00-03:00

A cliente me contou que tinha feito uma encomenda de um porta cartas/ chaves de casinha. E enviou esta foto para a artesã como modelo.

A artesã fez e entregou o porta cartas/ chaves....

Ela me pediu para que modificasse, ela ficou muito insatisfeita com o resultado de sua encomenda.

Então trabalhei na peça...
Eu Queria um amigo...
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2011-10-31T18:30:00-07:00

 "Ele queria ver quem era Jesus, mas, sendo de pequena estatura, não o conseguia, por causa da multidão." Lucas 19: 3. Vi nesse versículo uma das melhores coisas que já aconteceu em minha vida... o fato de conhecer um amigo... Narro principalmente uma das ferramentas que eu usava pra fazer isso, e essa ferramenta era o Freestyle... Freestyle é um esporte que atrai pessoas pelo que fazemos por ser algo diferente, e por ser diferente eu queria me mostrar pra algumas pessoas, muitas vezes querendo fazer amigos... usava o freestyle pra me por na frente de algumas pessoas, que olhavam aquilo que eu fazia e se admirassem, e no meio disso tudo o fato de conhecer amigos pra mim seria ideal, Lembro que é muito Legal eu falar para os outros que eu participei de tal campeonato, que fiz isso de novo e fiz aquilo e acertei isso e sei isso... bom eu queria me aparecer, queria a atenção de alguém. "Num mundo que se faz deserto, temos sede de encontrar um amigojá dizia nosso brother" Antoine de Saint " Há Muito tempo Deus tem olhado pra minha vida, achei que ia conseguir muitos amigos, lembro-me muito bem que fiquei horas e horas divulgando meu video pra poder ser bem visto e eu conseguir algo legal, e com isso como todos sonhamos que se somos famosos, somos rodeados de pessoas... Apenas ilusões....! Sei que tinha alguém me olhando, esse alguém queria o bem pra mim... um dia ouvi que Deus escolhe pessoas pra nos mostrar do seu amor, e uma dessas pessoas viu eu no clube, gostou daquilo que falei que fazia, e com certeza ele queria me apoiar na árvore e que eu subisse, pra ver um amigo passando, assim como Zaqueu fez. Jesus não precisou dizer a Zaqueu que ele tinha pecado, quando ele olhou pra Jesus viu quais eram os seus erros e se arrependeu. e também esse meu amigo não preciso me forçar a fazer uma apresentação na gincana, me lembro da simples pergunta dele: Você gosta de Fazer amigos? então eu aceitei esse desafio de subir no palco pra apresentar. Ali não percebi, mais ali aceitei subir com um pé na árvore sem perceber, pude fazer muitos amigos, mais fiquei muito impressionado com o que um amigo que aceitei fazer no acampamento pudesse me proporcionar coisas tão especiais, além de conhecer pessoas maravilhosas... E famoso pra mim só no céu, pois aqui tento fazer algo bom, que é tentar mostrar para as pessoas o que Deus pode mudar em minha vida. E se alguma coisa que faço brilha os olhos de algumas pessoas, esse brilho não vem de mim e sim de Deus, pois escolhi ele para viver em mim... Portanto essa passagem me mostra que se eu mesmo não reconheço meus pecados, e queira ver um amigo passando..não é ninguém que vai enfiar coisas na nossa cabeça.. ... Pois a vontade de viver uma vida de santidade é nossa, e só vamos perceber isso se não olharmos para pessoas, e sim para o ALTO."Pense nisso"
O caminho de escolhas
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2012-01-04T17:45:00-08:00

Uma situação de escolha... de sofrer um pouco agora na terra ou não... Jesus caminhou... veio sofreu e está ao lado do Pai que tanto amou... Uma situação que me veio pensar nisso foi o fato de eu me deparar com uma situação que me deixava triste, ao mesmo tempo eu tive uma escolha... continuar naquele que me pudesse levantar, ou até mesmo desistir, e não me vejo assim " o fato de desistir e seguir no mundo", mais tenho muitos exemplos de vidas que se perderam por pouca coisa... talvez Deus tenha ganhado uma prioridade na minha vida.. pois os tempos que tive ao lado dEle pude sentir em várias partes onde ele tem colocado a sua mão, onde ele realmente atuou... Jesus atua em todos os momentos as vezes queremos realmente descobrir o porque deles existirem, mais Deus não nos revelam no exato momento, as vezes basta um bom tempo pra perceber onde ele realmente atuou... de certa forma falo dos caminhos que Jesus teve que percorrer... Jesus saiu do egito e foi pra galiléia, Jesus teve que passar por vários caminhos, o deserto seria um deles... o inimigo tentando desanima-lo, tentava realmente desviar o caminho de Jesus, mais Jesus o conhecia, Jesus havia tido muitos tempos ao lado do Pai, seja em oração em conversa, em leitura, em jejum como no caso, lutou contra vários aspectos fisiológicos, e com muita luta, fé, perseverança e pulso firme, Jesus passou por um caminho difícil. Jesus saiu de vários lugares para pregar em cidades distantes, saiu de uma cidade para curar em outra, até saiu de um lugar pra ressuscitar um grande amigo em outro... Fiquei pensando nessas passagens, onde Jesus saia e ia pra outros lugares, Jesus tomava decisões... decisões essas que mudariam muitas vidas. Se eu realmente olhar o amor que Jesus teve em prosseguir por cada caminho que Deus traçou para ele seguir, eu diria... "em nenhum deles Jesus se arrependeu pois todos esses caminhos o levou ao Paraíso, a vida eterna". Portando caminhos esses que ajudou Jesus  a salvar muitas vidas mostrando seu amor por onde passava, como tem mudado a minha, caminho esse que posso de fato ajudar muitas vidas, igual Jesus fez... Portanto  devo eu tomar a escolha certa nos momentos difíceis... pois recentemente vi em um blog uma frase muito legal "Vida gera Vidas".....Respondeu Jesus: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim. João 14-6.... Não Há outro caminho a não ser Jesus, Vida Gera Vida.. a nossa atitude de continuar no caminho de Deus vai gerar vidas, pois quão bom é ver um amigo te agradecer por boas palavras, por estar ao lado delas quando mais precisam... Resultado disso: o caminho que Jesus trilhou foi para nos mostrar o amor e esse amor damos a nossos amigos irmãos... conseqüência do nosso andar com Cristo. pois sem Ele qual seria a graça? Obrigado a todos irmãos em Cristo
Colheitas e Plantações
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2012-01-01T07:28:00-08:00

E 2012 será um ano de colheita? Sim será para aqueles que plantou em 2011... se vc deseja algo que não plantou não colhera em nenhum momento... aliás pra crescer uma semente devemos regar e cuidar, se vc regou amizades e cuidou de vidas em 2011 colherá muito mais amizade e amor em 2012, e está ai um desafio pra todos nós... que 2012 seja um ano de Colheitas e plantações, plantemos amor pra colher amor, e amor só Deus pra nos dar, coloque ele em primeiro plano e colherá bons frutos... Ahhh esqueci de falar da época de pragas em nossas plantações, portanto não desanime... Deus tem ótimos Pesticidas, a fé a esperança são alguns, basta confiar e permanecer firme mesmo quando as coisas não vão bem... portanto fiquem Firmes naquele que nos fortalece...Bom Ano a Todos nós.. \o/
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2014-01-04T10:10:00-08:00

A fé casa mais do que o amor. 

A fé é uma esperança que não morre.Que você tenha fé em mim mais do que esperança.Pela fé acreditará sempre em mim, tanto faz o que aconteça, tanto faz o desespero.Estará comigo na pobreza, na doença, na falência, na dor, na angústia até a noite escura dobrar a esquina do sol.Hoje todo mundo não quer relacionamento, mas felicidade. Ser feliz o mais rápido possível.Felicidade é fácil, a fé é difícil.Felicidade no empurra ao descarte, fé nos ensina a valorizar o pouco que somos.Felicidade é atingir objetivos, fé é não largar a mão de nossa companhia mesmo quando os objetivos não são atingidos.A fé é estar junto mesmo quando somos tristes. É ajudar o outro a se levantar. É não abandonar o outro porque ele está passando dificuldades.A fé é uma certeza para suportar todas as demais dúvidas.O amor nunca passa sem a fé. A felicidade passa, sempre passa.Amor nos leva para fé, a felicidade só nos leva ao egoísmo. 

Autor: desconheço...
Afasta-te do Medo
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2013-11-05T21:49:00-08:00

Fé é pisar onde não tem chão...Fé também é igual escova de dente, ngm empresta a sua pra ngm... Pedro teve a sua fé e andou sobre as águas, mais teve medo e logo afundou, de uma coisa eu sei, o medo pode te afastar de muitas coisas extraordinárias assim como um simples andar sobre as águas. Afasta de mim o medo que me afasta de ti Senhor.
Olhos abertos
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2012-02-13T16:40:00-08:00

 Talvez quisesse escrever mais pra lembrar de algo importante que aconteceu comigo. E isso é legal, pois conversar com Deus e ele te mostrar umas coisas é muito bacana e especial... além de engraçado as vezes, como nesse caso... Estava indo ao estudo bíblico, e fui de bicicleta,  no caminho fui falando com Deus e tentando entender umas coisas bem legais... Primeiro eu brinquei com Deus, disse assim: "Deus me ajuda agora... vou fechar os olhos e vou pedalar, mais não vou abrir os olhos até você mandar" eu fechei os olhos e me coloquei a pedalar, estava indo com algum receio de que tivesse buraco na estrada, mais não me impedia de seguir, fiquei na faixa de 5 segundos de olhos fechados, e a sensação é de confiar, e lembrando não tinha carro na rua estava vazia naquele momento. O simples fato de brincar com isso me levou a seguinte conclusão com Deus...  Eu em algum momento simplesmente teria que abrir os meus olhos pra olhar pro lado e ver se poderia prosseguir ou não, e Deus simplesmente me falava, terá situações que eu colocarei na sua vida e que ficará de olhos fechados e que Eu somente Eu poderei tomar conta... e há outros momentos em que eu "jorge" terei que abrir meus olhos , pra ver se algo ou alguma situação me impede de seguir no caminho certo. É muito fácil a gente fechar os olhos pra Deus e querer viver pra nossas vontades e não na de Deus...Mais que fique claro, o nosso dever é mesmo fechar os olhos, mais não digo fechar os olhos e seguir na sorte, mais sim agir com prudência e experimente confiar em Deus de olhos fechados... fiquem de olhos abertos ao mesmo tempo, redundante, não? Sim mas....até o inimigo se veste de anjo e tenta comandar suas vontades e tenta mudar o seu caminho. Ele é aquele que pede carona pra montar no seu barquinho e te desviar para o que não é importante. E este é o motivo pelo qual tenhamos de ficar com os olhos abertos também. Portanto feche os olhos pra sua vontade e viva as vontades de Deus. Pois onde estiver o seu tesouro, ali também estará o seu coração".
Eu pensei em nós juntos um dia
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2015-04-07T21:03:00-07:00

Estou com essa frase na cabeça nesse último dia.

Andei pensando lá atrás, como uma palavra ou uma frase pode mudar o rumo da sua vida não é?

Estava eu e uma" amiga"conversando, simples amigos, que por sinal estavam se encontrando várias vezes. E por ser alguém tão tímido, não tinha coragem nenhuma de fazer uma pergunta pra alguém assim cara a cara.

Antes desse momento  Deus estava despertando um sonho tão belo pra minha vida. Eu já estava com essa pergunta entalada no meu coração, só tinha aquele medo do que iria pensar. Está ai um segredo... Esse desejo estava sendo trabalhado há um bom tempo e eu não vou negar, há um bom tempo atrás já pensei nessa pergunta, mais queria que Deus falasse por mim, "Deus, eu não quero sofrer com o amor não correspondido se sua vontade que ela tenha pensado nesse desejo também! Os dias passaram e eu orava por essa situação e queria que juntos pudéssemos orar por isso, e realmente chegou o dia.

"Ei! Sabia que já pensei em nós dois juntos um dia? "

Perna tremia
Coração acelerava
À respiração não era uma das melhores
À mão tremia

E sabe de uma coisa

Eu esperei o "Eu também já pensei nisso"

Não quero estender esse texto, mais essa simples pergunta mudou tudo uma história.

Existem tantas situações que podemos concertar ou mudar com uma simples palavra

Um obrigado, um por favor, um perdão... No meu caso a minha timidez não deixava eu chegar essa pergunta com ninguém, e felizmente eu a fiz e um turbilhão de sentimentos foram despertados, levando pro lado bom, uma simples palavra ajuda sim o seu dia ser bem melhor, um simples gesto muda toda uma história, e hoje digo " sim, ela disse eu também estava pensando" e muita gente diz por ai eu também estava pensando em dizer eu te amo, estava pensando em dizer me desculpe, estava pensando em dizer um muito obrigado... Pois é! Só pensando!

A atitude depois desse dia foi a seguinte!
Vamos fazer uma oração e entregar a Deus esses sentimentos!

Uma ação bem legal de se fazer nessa situação! Nosso coração dizia que sim, mais a resposta queríamos de Deus, e Deus foi aumentando esse sentimento, e hoje depois de 1 ano e 3 meses digo,

"Valeu a pena!

Vamos nos casar no final do ano! Uma simples pergunta mudou toda uma história!

E pra Deus?

Ele sabia disso!

Ele queria confiança, ele queria entrega,

faça diferente hoje!

Você tem um sentimento? Entregue a Deus ele te mostrará o caminho

Ou simplesmente diga
"Deus! Eu já imaginei eu e você juntos nessa coisa chamada sentimentos" "você pode me ajudar a resolver essa situação?"

Ele te dará o melhor

E o meu melhor presente foi um anjo

Obrigado "gorda"
Alegria em meio a tristeza
Autor: Félix, Jorge Paulo de Oliveira | Publicado: 2012-09-07T08:13:00-07:00

Passando por um momento difícil em meio a tantas coisas a se dar Glória a Deus... Meus Pais estão viajando pra um dos lugares mais incríveis de se ir... Sim eles estão indo pra Furnas... Pensei, aliás sonhei que isso poderia um dia acontecer... mais em meio a tantas coisas a alegria de isso tá acontecendo não chegou aos meus olhos... Por isso me perdoe Deus por não se alegrar assim e dar graças por esse momento em que mais se pode dar valor... Agora escrevendo isso estou feliz... Meus pais estão conhecendo um pedacinho do lugar onde pude eu te enxergar, e sei que está cuidando, peço também que abençoe minha mãe, que por um certo tempo ela não o tem visto em lugar algum, procurou pessoas na igreja, procurou ver nas pessoas ao seu redor a sua imagem, e não conseguiu vê-lo... Ontem em um estudo sobre a nossa nova família, ou seja a família de Cristo, ela pode no final fazer uma oração em que queria que o Senhor desse mais conhecimento a ela... Digo isso pois ontem mesmo ela disse que era uma Missionária em 2000, ou seja ela tentava levar a palavra as pessoas que não o conheciam, e destaco uma fala sua que dizia: "A gente ia de casa em casa e só entravamos se quisessem, caso contrário nós íamos embora". Bom talvez seja isso o que Jesus tá fazendo ao nossos corações, ele quer entrar mais quem dá a oportunidade pra isso acontecer somos nós que o escutamos bater a porta... Apocalipse 3:20" Mais volto a dizer que agora quando coloco Deus no meu dia, apesar de ser um dia não tão feliz quanto aos outros sei que ele me abriu a mente pra pensar mais na oportunidade que meus pais estão tendo nesse final de semana pra escutar novamente Jesus bater a porta de seus corações. E um pedido que faço é que Deus recolha meus sentimentos e o coloque num lugar de sua vontade... Pois quão difícil é ver coisas maravilhosas nos acontecendo e não estarmos preparados para ver nada... 

Aqui estou perante você

Estou como uma criança fugindo

Aqui estou, Estou dando tudo que posso

Pagando meu preço me sinto completo

Despedaçado por dentro me sinto completo

E agora te entrego tudo

Pegue minha vida, pegue minha mente,

Pegue minha alma, pegue meus desejos

Sou seu agora, e te entrego tudo

Pondo tudo perante ao meu Rei

Oferecendo tudo de mim

Pondo tudo perante ao único que eu sirvo

Eu posso entender as razoes porque

Você veio pra essa Terra e morreu

E agora te entrego tudo

Posso senti-lo em meus ombros

Então eu sei que você esta ai

Posso ver você pintando meu quadro

Toda a beleza esta ai...
Lembranças de um crime - capa
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2009-04-03T13:26:00-07:00

autora Fabiana Fernandestécnica design digitalprojeto capa do livro "Lembranças de um crime"cliente Sedna Editoraauthor Fabiana Fernandestecnique digital designjob book cover "Lembranças de um crime"client Sedna Editora
Sonhos de criança - capa
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2008-09-03T11:04:00-07:00

autora Fabiana Fernandestécnica grafite e pintura digitalprojeto ilustração para a capa do livro "No Castelo das Cinco Mil Maravilhas. Sonhos de criança"cliente Morsil Fernandes (autor e editor)author Fabiana Fernandestecnique graphite & digital paintingjob illustration for the book cover "No Castelo das Cinco Mil Maravilhas. Sonhos de criança"client Morsil Fernandes (author & editor)
Ilustrações - CorelDRAW X4
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2009-01-13T08:31:00-08:00

autora Gabriella Carmocinitécnica nanquim e pintura digitalprojeto ilustrações para o livro "CorelDRAW X4"cliente Editora Senac São Pauloauthor Gabriella Carmocinitecnique nanquim & digital paintingjob illustrations for the book "CorelDRAW X4"client Editora Senac São Paulo
Em prosa e verso - capa
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2009-04-03T13:22:00-07:00

 autora Fabiana Fernandestécnica design digitalprojeto capa do livro "Em prosa e verso"cliente Sedna Editoraauthor Fabiana Fernandestecnique digital designjob book cover "Em prosa e verso"client Sedna Editora
Ilustrações - AutoCAD 2010: modelando em 3D
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2010-05-28T12:23:00-07:00

Clique para ampliar (Click to enlarge) autora Gabriella Carmocinitécnica caneta especial e pintura digitalprojeto ilustrações para o livro "AutoCAD 2010: modelando em 3D"cliente RW3 / Editora Senac São Pauloauthor Gabriella Carmocinitecnique spencial pen & digital paintingjob illustrations for the book "CorelDRAW X4"client RW3 / Editora Senac São Paulo
Jesus no Templo de Jerusalém
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2008-09-03T10:55:00-07:00

autora Fabiana Fernandescores Camila Fernandestécnica grafite e pintura digitalprojeto ilustração bíblicacliente SBB (Sociedade Bíblica do Brasil)author Fabiana Fernandescolour Camila Fernandestecnique graphite & digital paintingjob Bible illustrationclient SBB (Sociedade Bíblica do Brasil)
Engano mortal - capa
Autor: Fabi Fernandes | Publicado: 2009-11-18T04:37:00-08:00

autora Fabiana Fernandestécnica design digitalprojeto capa do livro "Engano mortal"cliente Sedna Editoraauthor Fabiana Fernandestecnique digital designjob book cover "Lembranças de um crime"client Sedna Editora
SE CORRER O BICHO PEGA
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2010-09-03T17:23:00-07:00

SE CORRER, O BICHO PEGA, SE FICAR, O BICHO COME!

Quando não é calor é frio. Muita umidade, baixa umidade. Chove ou nao chove.
Não adianta esperar pelo dia ideal. Seja para fazer uma dieta. - Na segunda-feira eu começo.
Ou o dia mais agradável para praticar uma atividade fisica.  - Agora tá muito quente.
- Na TV mandaram ficar em casa. - Tá muito seco.

Não tem como fugir das adversidades na hora do treinamento. Agora o tempo seco é sem dúvida um
dos maiores adversários quando se pratica uma atividade fisica. Você já sente uma secura na garganta
e no nariz, os olhos ficam irritados. Quaquer esforço mais intenso, principalmente em atividades aerobicas,
já se sente uma dificuldade de respirar e um desconforto no peito.

Mas não se preocupe, os seus problemas acabaram. Você não precisa deixar de treinar quando a
umidade não te favorece, basta tomar alguns cuidados.
Algumas como se hidratar bem, seja durante a atividade fisica e durante todo o dia. Escolher o periodo
da manhã, bem cedo, ou pela noite para treinar.

É importante beber muito liquido, agua e sucos, frutas principalmente as que possuem uma quantidade
maior de liquidos. Não só antes e depois do treino, mas tambem durante, já que naturalmente vai
desidratar durante o esforço fisico.

Além da hidratação, utilize roupas mais leves para ajudar no processo da transpiração sem reter
calor e nem aumentar muito a temperatura corporal.

Entra ai um ponto para as academias, algumas possuem ambiente climatizados com o nivel de
umidade estabilizado. É uma forma de fugir do clima adverso.

Você tambem pode aliar-se a outros desportos, como natação, hidroginastica, remo, boia-cross.
Tai!!!! Se a umidade era desculpa para ficar em casa vendo um filme ou até mesmo dormir, essa
já foi por terra!!!!

Então, beba um gole d'água. Encha a "squeeze". Respire fundo e combata este desânimo apresentado
pelo calor e a baixa umidade, e vá fazer a sua atividade fisica.

NIRLEY NORMANHA BRAZ
Educador Físico - Personal Running
Especialista Treinamento Desportivo
CREF 4821-G/DF
Tel:. (61)9138-0714
Quem tem dor nas costas?
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2010-01-12T09:12:00-08:00

Quem tem dor nas costas?
 
Não se desepere! 

    Em algum momento ou outro a maioria de nós irá sofrer de dor nas costas.
    Em geral é um problema desagradável e incômodo, mas não desesperadamente sério, causado por
algum tipo de stress mecânico ou dano local, que melhora rapidamente. A postura inadequada e stress
excessivo e os problemas de desgaste natural podem ser, parcialmente, responsáveis.
    A coluna lombar carrega o peso de todo o corpo, além de ser responsável por torcer e curvar o corpo.
É por isso que a região lombar é a mais afetada quando se treina inadequadamente, carrega pesos ou esta
com o peso corporal acima do ideal.
    E onde a atividade fisica entra nesta situação?  Como causa e como solução! A ativididade fisica bem
utilizada irá fortalecer os músculos paravertebrais e o abdomem dando maior sustentabilidade para a coluna,
consequente proteção das costas. Como causa está o velho e conhecido "overtraining" (treinamento excessivo) e
a má postura na execução de um movimento com pesos ou movimentos repetitivos como corrida.
    No caso da corrida uma série de fatores influenciam na dor nas costas, condicionamento fisico, biomecânica 
do movimento e o tipo de pisada são os principais. Um calçado inadequado pode provocar sérias lesões a coluna,
quadris, joelhos e tornozelos. 
    Se você apresenta excesso de peso, está colocando uma sobrecarga adicional na sua coluna, e também
pode ter uma postura inadequada. É importante que reduza o peso corporal, não só para as suas costas,
mas também para a sua saúde global.
    Não existe contra indicação para correr, no entanto deve prevalecer o bom senso.
Se tem acompanhamento, informe ao seu treinador que irá adequar o treino de acordo com a sua condição fisica atual.
Se treina sozinho e já tem uma lesão identificada ou sente muita dor. Pare. Procure um especialista.
Infelizmente, alguns exercicios podem piorar a dor nas costas. Tome cuidado e se concentre nos exercícios já
indicados, fortalecer as costas e abdomem e nunca se esqueça dos execícios de alongamentos, que devem ser
executados regularmente.

Preste atenção no seu corpo. Dor é sinal de algo está errado. Descubra o que é.

Bons treinos!!!  
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2009-12-03T07:08:00-08:00

                            15 dicas extras para a corridaAlgumas dicas para você treinar e correr melhor!!!!E ainda tem mais!!!! 1. Siga uma planilha de treinamento. É impossível melhorar sem que haja variação de ritmo e percurso e um plano para isso.2. Não treine mais do que quatro dias seguidos, ainda que em ritmo suave. 3. O trote permite queimar as reservas de energia (gordura e carboidrato), aumenta a resistência orgânica, acostuma o músculo a usar a gordura e baixa a frequência cardíaca de repouso.4. Não exagere. Você não vai melhorar porque correu mais do que seu amigo. "A progressão deve ser gradual", alerta Mário Sérgio.5. Séries e repetições são fundamentais para melhorar a potência aeróbia e devem ser realizadas em ritmo de competição, para que o corpo aprenda a reciclar o lactato.6. Não adianta fazer os alongamentos de qualquer jeito. Concentre-se.7. Boa parte dos atletas menospreza a caminhada, mas ela é um dos melhores exercícios aeróbios para fortalecer as pernas e uma das melhores maneiras de descansar quando o corredor teve uma sobrecarga de trabalho muscular.8. O descanso é a parte mais importante do treinamento e terá influência direta nos resultados. 9. Dormir é fundamental. O treino não será tão bom depois de uma noite de sono ruim.10. Na semana da competição, reduza o ritmo de treinamento.11. Massagem ajuda, e muito. Procure fazer uma sessão perto da prova, ou se seus músculos estiverem doloridos.12. Uma boa ducha, hidromassagem ou sauna, auxiliam na recuperação muscular.13. Corra relaxado, com os cotovelos ligeiramente dobrados.14. Não é recomendável participar de mais de 2 provas por mês. "O organismo humano dificilmente consegue manterum desempenho elevado por longos períodos", explica Mário Sérgio Andrade Silva15. Não faça da corrida sua única atividade, também caminhe, nade, pedale, faça musculação, reme, dance... Experimente outros esportes, assim estará sempre em movimento.Dedique-se a corrida visando o seu bem estar, saúde e a manutenção da forma física, para isso faça a atividade de forma disciplinada e coerente com sua filosofia do bem viver.
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2010-01-13T04:05:00-08:00

De olho no peso!

Emagrecer caminhando.
Quantas dietas você já tentou, sem sucesso?
Quantas vezes teve sucesso sim, pra depois fracassar, recuperando todos os quilos e mais alguns?
Sem dúvida apostou nos regimes de emagrecimento rápido e acabou perdendo tanta massa muscular
quanto gordura, com sérios prejuízos a saúde.

 Desta vez a proposta é diferente. Sem pressa ou sacrifício. Basta acrescentar o prazer de caminhar
no lugar da restrição alimentar. É outro  papo, outra conversa. Agora não vai sair por ai  fazendo a festa
no prato. 

A dica é caminhar. A caminhada é um exercício leve que não exige muito esforço  e tão pouco
sobrecarrega as articulações. Por isso não tem contra indicações e pode ser praticado por qualquer
um, independente da idade ou do condicionamento. No entanto não custa nada se prevenir, fazer
uma avaliação física antes de sair por ai, até mesmo para comparar a sua evolução. 
É importante lembrar que é uma atividade aeróbica, com apenas 20 minutos já inicia a predominância em
“queimar” gordura, isso é animador para iniciar a atividade fisica.  

Mesmo com as vantagens, a caminhada exige alguns cuidados para que surta os efeitos desejados. 
Quando o objetivo principal é a perda de peso, torna-se fundamental observar a dieta, avaliando 
o valor calórico dos alimentos e o tempo de caminhada para promover a queima de calorias.
Então comece assim. Sem pressa, mas com perseverança. Escolha um lugar plano, longe do trânsito
e da poluição. Se chover procure locais cobertos, como Shopping Center e cuidado com os apelos
das vitrines. 
Comece caminhando durante 15 minutos, num ritmo natural e constante sem se preocupar com a  
distância. Esse tempo deve ser aumentado 5 minutos a cada dia até que possa caminhar 60 minutos
por dia. Não pense em acelerar os passos. Pense em se movimentar com segurança. Alongue-se sempre
ao final da atividade.
Caminhar pede conforto e leveza nos trajes. Tudo que você precisa é um tênis com um bom amortecimento,  
 a medida que o tempo de treino superar os 20 minutos tem que hidratar.
Acerte os ponteiros e a alimentação. Tanto as refeições como a caminhada devem ser realizadas todos
 os dias sempre nos mesmos horários para que se transformem em hábitos. Sempre que possível caminhe
alguns minutos após as refeições.
Bons treinos!!!
CORRIDA EM TRILHA
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2012-02-22T16:42:00-08:00

CORRIDA EM TRILHA     ENCARA ESSE DESAFIO?Correr em trilhas é muito  e divertido, mas é necessário uma atenção especial a uma série de detalhes.Você vai enfrentar locais diferentes, situações em que deve pensar e agir rapidamente.Sua corrida vai ter uma cara nova e manter a motivacao. Vai encarar terra, lama, mata, riachos, cascalhos, subidas, descidas e muita, muita adrenalina e mais ainda desafios!Então vale a pena estar atento para algumas dicas e evitar que sua corrida se torne literalmente uma baita dor de cabeça.A principal delas é a atenção ao terreno. As trilhas são irregulares, possuem buracos, pedras, areia, cascalho.Em montanhas então, subidas e descidas estonteantes. Por isso o perigo de torções e quedas é grande e deve prestar muita atenção, muito cuidado.Em trilhas o importante nao é ser o mais rapido, mas o mais regular. Saber utilizar a sua energia, pois não sabe o que vai enfrentar mais adiante. E vai precisar com certeza de energia extra para chegar ao final.Outros pontos a serem observados, são: hidratação, roupas, bonés e a preservação do ambiente.Nunca tome agua dos riachos e fontes que você não tenha certeza de que a água e limpa e potável.Evite óculos escuros, podem proteger contra os raios solares, mas tiram a noção da distancia do chão,  que numa região irregular pode causar tropeções e acidentes.  De preferencia aos protetores solares.Carregue o seu lixo, jamais... nunca jogue nada nas trilhas ou nos rios.Bem, depois de tomar todos os cuidados, o que vale é a diversão!Aproveite o visual, deixe a brisa tocar o seu rosto e embalar a sua corridae que os desafios das trilhas deixem momentos agradáveis e inesquecíveis na sua memória.

Bons treinos!!A EQUIPE X É DIFERENTE!VOCÊ FAZ A DIFERENCA NA EQUIPE X
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2010-10-05T07:09:00-07:00

SE MEXE GURI! VAI BRINCAR, VAI! Na verdade a criança deve bem mais que se mexer. Estar em movimento não é uma necessidade apenas para o adulto, mas também vital nos dois extremos da vida: a infância e a terceira idade ou melhor idade. Exercitando na dose certa e na base da brincadeira, despertamos o lado criança e os pequenos entram de forma alegre no universo do corpo, do espaço e da coordenação motora.Utilizar o que chamamos de atividades recreativas, lúdicas torna o esporte, seja ele qual for, indicado para todas as idades.Agora observe! A falta de exercícios tem causados sérios problemas em crianças, sobre tudo as urbanas, que não tem a oportunidade de experimentar de forma adequada o próprio equilíbrio e a sua relação com o espaço físico.Resultado! Dificuldade de relacionamento, na aprendizagem, introversão e sérios problemas físicos, como obesidade infantil, problemas na coluna e muitas outras doenças crônico-degenerativas ditas de adultos.O que fazer então num ambiente onde se predomina a insegurança e a falta de tempo?Segundo os especialistas, as melhores atividades físicas para as crianças, a partir dos 8 anos sãos os aeróbicos, de longa duração e baixa intensidade, envolvendo todas as partes do corpo. Assim estar envolvido em correr, saltar, nadar, pedalar vai proporcionar habilidade motora e, ao mesmo tempo, desenvolverem o sistema cardiopulmonar, evitando doenças alérgicas e respiratórias. Experimentar os mais variados esportes.Agora, fique atento às atividades competitivas. Não é aconselhável começar muito cedo. Tudo depende do bom senso e da atividade que for iniciar competitivamente. Não tente realizar o seu sonho de atleta com o seu filho.É importante dividir o tempo de treino e estudo e não esquecer; libere as crianças para brincar.Exercícios intensos são tão prejudiciais quanto para os adultos. O desenvolvimento natural é atropelado, as crianças ficarão esgotadas fisicamente e perdem a vontade de continuar no esporte. É assim que se perdem campeões em potencial. Fora alguns distúrbios no cotidiano dos pequenos como, insônia, irritação, cansaço e lesões freqüentes.O dia das crianças está chegando, então não tenha medo de dar um par de patins, um skate, uma bola de futebol ou basquete. No entanto, principalmente não esqueça de interagir com o seu filho. Você é o herói ou heroína. Lembre-se de que é a imagem a ser seguida. O que você influencia proporcionalmente ao que seu filho será.Ah tah! Mais uma coisa. Seguem as atividades ideais para seu filho.0 a 2 anos: Natação e atividades lúdicas com os pais2 a 7 anos: Exercícios com bola, natação e esportes recreativos.7 a 10 anos: Ginástica olímpica, rítmica, dança, jogos de quadra, artes marciais, ainda como recreação.11 a 13 anos: Todos esportes de quadra, ginástica olímpica, atletismo, saltos. Natação e ginástica olímpica podem ser instrumentos para competição.14 a 18 anos: Todos os esportes de quadra, artes marciais e atletismo. Podem ser competitivos com foco em velocidade e aperfeiçoamento dos gestos específicos de cada modalidade.Bons treinos!!!  
EQUIPE X
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2012-01-25T03:27:00-08:00

         VAMOS BRINCAR???
ENTÃO CORRE!!!
Pega! Pega! Corre! Pula! Grita! Salta!Lembra alguma coisa estas ações?  Brincar!
Usar a imaginacao, experimentar, despertar a curiosidade.
Um cara muito genial, uma vez, mostrou a língua para o mundo por brincadeira e disse que a imaginacao é mais importante que o conhecimento.Tá na hora de pegar alguns mitos e dar um “pitaco” neles. Jogar morro abaixo.Um deles é que a infância acaba quando crescemos, e a brincadeira vai com ela.Tem gente que pensa que a infância é uma pequena parte de nossas vidas. Que duraaproximadamente 12 anos. Que só nessa fase é que podemos experimentar o mundo, correr pular, gritar, rir sem motivo e aceitar o outro como o é.A infância vai além de uma fase na vida, é um estado de espírito. Eu acredito nisso!Ao aceitar isso a infância permanece por toda a vida. Não é à toa que vemos pessoas sempre de bom humor, alegres, cheias de energia, curiosas, criativase com muita imaginação. Pessoas tipo "duracel". Pilhada o tempo todo. Eles se divertem por qualquermotivo. Estas pessoas carregam a infância consigo.Quando deixamos de ser criança?O problema e que quando crescemos, aprisionamos essa nossa criança em algum lugar ecom ela estas qualidades, e o que aparece? Um grande chato!Deixe de ser chato!Deixe de ser chata!Vá se divertir! Quem não experimenta, não tenta, não inventa. Comece brincando de correr, pular. Não corra para cumprir com um objetivo. Isso é bom, mas o importante é correr para se divertir, para curtir o caminho. Para rir. Se correr com o objetivo de emagrecer, por exemplo, provavelmente quando alcançar este objetivo vai parar. Faca por diversao que o resto sera consequencia. Seja espontaneo. Brinque de correr. Deixe-se levar pela imaginação, e grave cada imagem do sorriso do seu amigo, o cheiro do caminho que percorre. Grite, pule, dance, dê risada. Vá contra a onda da adultice.Abrace com a espontaneidade da criança que você carrega. Deixe para usar o siso somente quanto extritamente necessário. Use o riso. Estimule o seu corpo. E corra muito!
Aliás...Alguém quer correr. Brincar de pega-pega, bandeirinha, pé na lata, salve cadeia, garrafão...Alguém quer brincar?
 NIRLEY NORMANHA BRAZ
Educador Físico - Personal Running
Especialista Treinamento Desportivo
CREF 4821-G/DF
Tel:. (61)9138-0714  
VOCE TEM FOME DE QUE?
Autor: EQUIPE X | Publicado: 2011-11-30T03:55:00-08:00

www.equipexonline.com.brVOCE TEM FOME DE QUE?
“Bebida é água, comida é pasto. Você tem sede do quê? Você tem fome de quê?A musica dos Titãs continua atemporal, anos 80. Existem muitas outras, mas aovoltar no tempo entregaria a idade de muitos.Agora muito mais que antes é necessário cuidar-se.Para se ter qualidade de vida, existência digna, os habitantes do planeta não buscam apenasalimento e água, moradia e vestuário, energia. A lista é bem maior, saúde, cultura, conforto, entretenimento, viagens, tecnologia...as necessidades do mundo moderno deixam qualquer um de cabelos em pé.Então que tal obter a satisfação com cada item começando com a sua saúde?Afinal sem ela, como degustar a vida e seus prazeres?E isso é muito simples, a proposta é divertir-se fazendo o bem, para si e para a sociedade.Com ações de fácil alcance: reciclar o lixo, dirigir de forma econômica, praticar esportes ouuma atividade física, reduzir o consumo de água e neste caso não falamos em hidratação.Proteger-se com atitudes saudáveis e em conseqüência a proteção do planeta.Quem se cuida, cuida do outro. Que se ama, ama o outro.Dedicar um pouco do seu tempo para a pratica da atividade física, apenas três vezes por semana,por no mínimo 30 minutos, além de proporcionar mais saúde e bem estar, com redução dorisco para com as mais variadas doenças, vai proporcionar amizades, momentos inesquecíveis,ver o mundo de forma diferente, se conhecer e sobre tudo esta agindo de forma sustentávelao se proteger.Comecemos reduzindo o péssimo habito de usar escadas rolantes e elevadores.Em casa, separar o lixo em secos e molhados. Isso vai ajudar em muitos aqueles que vãoseparar estes produtos. Uma ação simples que vai repercutir na vida de outros tantos.Ser um bom exemplo é muito fácil.Tenha outro tipo de fome. Fome de viver. 
Bons treinos!!