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Botafogo tem o melhor ataque entre os clubes da Série A
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-03-26T15:45:00-07:00

Publicada em 26/3/2008 às 9:14LANCEPRESS!Na temporada, Alvinegro já marcou 44 gols em 15 jogos: média de 2,93Nenhum outro clube, exceção feita ao Goiás, entre os 20 da Série A pode se orgulhar de ter um poderio ofensivo tão letal quanto o do Botafogo. Nesta temporada, o Alvinegro disputou 15 partidas oficiais (entre Campeonato Carioca e Copa do Brasil) e marcou 44 gols, média de 2,93 por jogo. De quebra, ainda tem o artilheiro do Estadual: Wellington Paulista, com 11 gols.Embora satisfeito, Cuca acredita que ainda há muito o que caminhar. Segundo o treinador, os números são indícios de que o trabalho está sendo bem feito, mas o grupo tem de ter na cabeça que nem sempre os gols, mesmo contra os times pequenos, sairão com a mesma facilidade como no domingo.- Não adianta dirigir a 200 km/h se temos curvas pela frente. Um bom carro tem de ter freio, também - filosofou Cuca.No retrovisor do treinador alvinegro, ainda rolam as imagens da final da Taça Guanabara, que, segundo ele, serviu de lição.- Aquele gol, aos 46 do segundo tempo, em um contra-ataque, aumentou o nosso caminho até a final do Estadual. Mas já houve progresso. No último jogo contra o Flamengo, Jorge Henrique soube prender a bola na bandeira de escanteio, o que acabou acarretando toda aquela confusão - explicou o treinador.Um dos destaques neste bom começo de temporada, o atacante Jorge Henrique destaca a importância da marcação para que o time consiga alcançar números tão expressivos em 2008. E explica seu novo posicionamento em relação à temporada passada.- Esse ano estou jogando de uma maneira diferente da do ano passado, quando eu atuava como uma espécie de ala. Agora, jogo mais próximo da área - comentou o atacante, que marcou cinco gols nesta temporada.Time         Gols Jogos MédiaBotafogo      44   15    2,93Goiás         44   15    2,93Fluminense    45   16    2,81Figueirense   47   17    2,76Internacional 41   15    2,73Sport         48   18    2,66Vasco         41   16    2,56Náutico       45   18    2,50Flamengo      40   17    2,35Atlético-PR   43   20    2,15Cruzeiro      30   14    2,14Vitória       47   22    2,13Grêmio        31   16    1,90Coritiba      38   20    1,90Palmeiras     31   17    1,80Atlético-MG   19   11    1,72São Paulo     27   19    1,42Santos        25   19    1,31Portuguesa    22   19    1,15Ipatinga      10   09    1,11Fonte:http://msn.lancenet.com.br/clubes/BOTAFOGO/noticias/08-03-26/261650.stm?botafogo-tem-o-melhor-ataque-entre-os-clubes-da-serie-a
Confira a análise dos gols do Fogão em 2008
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-03-26T15:42:00-07:00

Publicada em 26/3/2008 às 9:38LANCEPRESS!Time manteve o poderio ofensivo do ano passado e tem o melhor ataque do paísCom 44 gols em 15 jogos na temporada - desconsiderando a Copa Peregrino -, o Botafogo pode se gabar de ter o melhor ataque do país, ao lado do Goiás. O técnico Cuca conseguiu manter o poderio ofensivo de sua equipe, mesmo após a saída de jogadores importantes como Dodô, Zé Roberto, Joilson e Juninho.O LANCENET! fez um levantamento dos gols do Alvinegro em 2008. Os números mostram que o time costuma matar o adversário logo no início das partidas. Afinal, 17 gols foram feitos antes dos 30 minutos do primeiro tempo. Confira as estatísticas:Gols:0'-15'/1ºT - 515'-30'/1ºT - 1230'-45'/1ºT - 80'-15'/2ºT - 715'-30'/2ºT - 530'-45'/2ºT - 7Bola rolando - 26Bola parada - 18De dentro da área - 25De dentro da pequena área - 5De fora da área - 5De falta - 2De pênalti - 7De pé direito - 23De pé esquerdo - 12De cabeça - 9Contra - 0Os artilheiros do Botafogo em 2008:13 gols: Wellington Paulista7 gols: Lucio Flavio e Zé Carlos4 gols: Alessandro e Jorge Henrique3 gols: Túlio1 gol: Abedi, Andre Luis, Edson, Fábio, Triguinho e Wellington JúniorAssistências:7 - Jorge Henrique5 - Lucio Flavio4 - Wellington Paulista2 - Fábio, Triguinho, Túlio e Zé Carlos1 - Abedi, Adriano Felício, Edson e Wellington JuniorFonte: http://msn.lancenet.com.br/noticias/08-03-26/261683.stm?confira-a-analise-dos-gols-do-fogao-em-2008
Faixa do bi rubro-negro já está pronta
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-03-26T16:00:00-07:00

Objeto revolta torcedores de Botafogo, Fluminense e VascoLeonardo FilipoEspecial para o GLOBOESPORTE.COM, no Rio de JaneiroGLOBOESPORTE.COMFaixa do Flamengo de bicampeão do carioca à venda no Centro do RioDesde a conquista rubro-negra da Taça Guanabara, há cerca de um mês, faixas alusivas ao bicampeonato estadual de 2007 e 2008 começaram a ser vendidas no camelódromo da Rua Uruguaiana, no Centro do Rio. Em uma barraca ao lado de uma das saídas do metrô, um cabide exibe os objetos, que tremulavam ao vento nesta quarta-feira nublada.A venda das faixas, que custam R$ 5 cada, anda tímida. Segundo a vendedora Raquel Sambarelli há dias em que saem três peças, outros dias, nenhuma. Pelo que ela pôde observar, a gozação dos flamenguistas é maior do que a confiança no título.- Não que eles achem que já ganharam. Eles compram mais para provocar os outros torcedores, como os botafoguenses - diz a vascaína, resignada, pois sabe que lucro não tem time. Botafoguenses, vascaínos, tricolores se irritaram com o objetoMas pelo o que foi constatado, se os rubro-negros ainda não exibem a faixa, eles estão sim, confiantes em usá-la em breve. É o caso do servente Anselmo Pontes. Ele não considera que houve antecipação na confecção do objeto e o compraria sem problemas. O porteiro Cícero Matias abre um largo sorriso e se desmancha em elogios:- Está bem bonita. Não andaria com ela na rua, ainda está cedo. Mas confio no título.Enquanto isso, a revolta toma conta dos torcedores dos outros times, como o ofice boy alvinegro Altair Alves e o livreiro vascaíno Pedro Fraga.- Tira isso da minha frente! Que tremenda falta de respeito! Mas na final eles vão ver - vociferou o torcedor do Botafogo.- Isso é uma brincadeira de mau gosto. Vou pisar, cuspir e queimar essa faixa! - se exaltou o cruzmaltino.O tricolor Luciano Rossato, também livreiro, preferiu lembrar de uma situação ocorrida no campenato de 1995, quando o Fluminense foi campeão sobre o Flamengo, e que ele espera que se repita.- Naquele ano eles tinham o Romário, acharam que iam ganhar e bem antes do final do campeonato já tinham feito uma faixa. Deu no que deu.  Fonte: http://globoesporte.globo.com/ESP/Noticia/Futebol/Campeonatos/0,,MUL364790-8066,00.html
Bons tempos: Botafogo 4x2 Fluminense (1984)
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-07-25T20:08:00-07:00

AlvinegrosDando seqüência a série "Bons Tempos" aqui está outra jóia rara que presenciei. O Fluminense, tido como a maquina de Washington e Assis, que estava embalada e vem o nosso amado Botafogo e aplica um 4 X 2 inesquecível.Um jogo cheio de viradas e com um desfecho magistral com um gol do artilheiro de Deus Baltazar embaixo das pernas do Paulo Vitor.Abaixo a ficha do jogo.BOTAFOGO 4 x 2 FLUMINENSE (RJ)Data – 18 / 11 / 1984Local – Maracanã (público - 49.886)Árbitro – Wilson Carlos dos SantosCompetição – Campeonato CariocaBotafogo – Luiz Carlos, Josimar (Miranda), Marinho, Brasília e WagnerPepeta; Ademir Fonseca, Alemão e Berg; Helinho, Baltazar e Luizinho dasArábias (Ataíde). Técnico: Orlando Fantoni.Fluminense – Paulo Vítor, Leomir, Duílio, Vica e Branco; Jandir (Pintinho),Renê e Assis; Romerito, Washington e Tato (Paulinho). Técnico: C. A. Torres.Gols – Helinho (2) e Baltazar (2) p/o Botafogo; Washington (2) p/oFluminense.
Ataque do Botafogo este ano já supera o de 2007
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-03-26T15:48:00-07:00

Após saídas de Dodô e Zé Roberto, Alvinegro marca mais golsLANCEPRESS!No ano passado, o ataque do Botafogo tinha Dodô como astro principal. Apesar de o hoje tricolor ter sido o artilheiro do último Campeonato Estadual, com 13 gols, a média daquele time nos 15 primeiros jogos de 2007 foi menor do que a da equipe atual: 2,66 (40 gols) contra 2,93 (44 gols) gols por partida.Se levarmos em consideração a média total do Botafogo na última temporada, o ataque de 2008, protagonizado por Wellington Paulista, dispara na frente. Em 2007, foram 132 gols em 68 jogos, média de 1,94.Confira as 15 primeiras partidas do Fogão em 2007 e em 2008.200724/1 - Botafogo 2x2 Madureira - Maracanã31/1 - Cabofriense 0x1 Botafogo - Alair Corrêa3/2 - Botafogo 3x0 Americano - Maracanã11/2 - Botafogo 3x3 Flamengo - Maracanã14/2 - CSA 1x1 Botafogo - Rei Pelé17/2 - Boavista 3x2 Botafogo - Eucy Resende1/3 - Botafogo 5x2 CSA - Maracanã11/3 - Botafogo 7x0 Friburguense - Maracanã14/3 - Ceará 1x2 Botafogo - Castelão18/3 - Botafogo 1x0 Fluminense - Maracanã22/3 - Botafogo 2x0 Ceará - Maracanã25/3 - América 2x1 Botafogo - Édson Passos28/3 - Botafogo 2x1 Volta Redonda - Maracanã1/4 - Botafogo 2x0 Vasco - Maracanã8/4 - Nova Iguaçu 2x6 Botafogo - Édson Passos200819/1 - Botafogo 2x0 Resende - Engenhão23/1 - Botafogo 4x1 Friburguense - Engenhão27/1 - Botafogo 3x0 Americano - Engenhão31/1 - Botafogo 6x2 Mesquita - Engenhão2/2 - Vasco 2x3 Botafogo - Maracanã6/2 - Botafogo 1x1 Cabofriense - Engenhão10/2 - Botafogo 1x2 Madureira - Engenhão16/2 - Botafogo 2x0 Fluminense - Maracanã24/2 - Flamengo 2x1 Botafogo - Maracanã27/2 - Rio Branco-AC 1x3 Botafogo - Arena da Floresta1/3 - Botafogo 1x0 América - Engenhão9/3 - Botafogo 3x0 Volta Redonda - Engenhão13/3 - Botafogo 4x1 Duque de Caxias - Engenhão16/3 - Flamengo 2x3 Botafogo - Maracanã23/3 - Botafogo 7x0 Macaé - EngenhãoFonte: http://msn.lancenet.com.br/noticias/08-03-26/261702.stm?ataque-do-botafogo-este-ano-ja-supera-o-de-2007
Bons tempos: Botafogo 3x1 Flamengo (1981)
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-07-25T20:57:00-07:00

AlvinegrosQuando chegamos ao Maracanã, eu e meu irmão, nos colocamos atras do gol. Logo depois de chegarmos eu falei: O jogo hoje vai ser demais, o jogo promete.O jogo foi marcado pela obra prima (gol) assinada pelo Mendonça. Foi o gol mais marcante da carreira de Mendonça foi contra o Flamengo, em 1981. O meia, com um lindo drible, mais tarde apelidado de "Baila Comigo", deixou perdido e caído no chão o craque Júnior e bateu com precisão sem chances para Raul Plasmann. "Aquele gol todo mundo comenta comigo até hoje", diz.A placa com este gol foi retirada do Maracanã a pedido do jogador Júnior, amigo do diretor do Maracanã. Mas o vídeo ninguém apaga.Abaixo a ficha do jogo.BOTAFOGO 3 x 1 FLAMENGO (RJ)Data – 19 / 04 / 1981 Local – Maracanã (público - 135.487) Árbitro – José Roberto Wright Competição – Campeonato Brasileiro Botafogo – Paulo Sérgio, Perivaldo, Gaúcho, Zé Eduardo e Gaúcho Lima; Rocha, Ademir Lobo e Mendonça; Ziza (Édson), Marcelo (Mirandinha) e Jérson. Técnico: Paulinho de Almeida. Flamengo – Raul, Carlos Alberto, Luís Pereira, Marinho e Júnior; Vítor, Andrade (Carpegiani) e Zico; Tita, Peu (Anselmo) e Adílio. Técnico: Dino Sani. Gols – Zico p/o Flamengo; Mendonça (2) e Jérson p/o Botafogo.
Bons tempos: Botafogo 4x1 Vasco (1982)
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-07-25T19:51:00-07:00

Bons tempos, é verdade estão voltando. Com a chegada do Ney Franco o time parece que engrenou novamente. Então eu fiquei meio saudosista e comecei essa série de jogos inesqueciveis. Esse jogo em especial pelo gol do Geraldo, que foi uma pintura de Picasso, duas gauchas e uma bola por cobertura. GolaçoE depois pela comemoração do Alemão, onde ele declara seu amor ao Botafogo correndo em direção a torcida fecha o punho, o beija e joga para a torcida. Tudo isso na minha frente, foi simplesmente demais.Eu e meu querido mano brown Henrique estávamos lá vendo essa pintura de perto.Abaixo a ficha do jogo.Ficha do jogo:Data: 07/11/1982Estádio: MaracanãPúblico: 77.337Árbitro: Valquir PimentelCompetição: Campeonato EstadualBotafogo: Paulo Sérgio; Perivaldo, Abel, Eraldo e Josimar; Oswaldo, Alemão e Mendonça; Geraldo, Té (Chicão) e Mirandinha (Gaúcho). Técnico: Zé Mário.Vasco: Mazaropi; Rosemiro, Nei, Celso e Pedrinho; Serginho, Ernâni (João Carlos) e Geovani; Pedrinho Gaúcho, Jérson (Marquinho) e Palhinha. Técnico: Antônio Lopes.Gols: Té (2), Geraldo e Alemão (Botafogo); Marquinho (Vasco).Obs.:
Baú do Esporte - Mendonça
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-07-25T21:15:00-07:00

AlvinegrosHoje eu vou interromper a série Bons temos e prestar uma homenagem ao maior meia que eu vi jogar no Botafogo. Um jogador de jogadas magistrais, dribles desconcertantes, finalizações perfeitas e com uma virtude sem igual: Botafogo de Coração.MendonçaNome: Milton da Cunha MendonçaNaturalidade: Rio de JaneiroNascimento: 3 de maio de 1956Posição: Meia Jogou no Botafogo de 1975 a 1982.Pelo alvinegro carioca, ele marcou 118 gols em 342 partidas. Porém atuou pelo clube no famoso jejum de títulos que durou 21 anos (de 1968 a 1989).O início da trajetória do então craque promissor se deu no dente-de-leite do Bangu, no início dos anos 70, incentivado pelo pai, também Mendonça, ex-jogador do clube. Ainda antes de começar a atuar profissionalmente, Mendonça teve uma passagem pela tradicional escolinha de futebol do Fluminense.Foi, então, para o Botafogo. No clube de General Severiano, Mendonça acompanhou, mais como fã que como colega de trabalho, uma geração vitoriosa comandada por craques como Gérson e Jairzinho, ícones da campanha do tricampeonato mundial do Brasil em 1970. Em 1975, ganhou sua primeira chance de entrar em campo vestindo a camisa titular do Alvinegro, que já sentia os efeitos da natural decadência pós-anos dourados. Não perdeu mais a posição, pelos sete anos seguintes.Até 1982, Mendonça comandava uma equipe órfã de uma geração vencedora e de outros grandes craques, e diretamente prejudicada por más administrações e pela fúria de uma torcida acostumada a títulos. Mendonça, única esperança de um Botafogo fraco, encantava com sua técnica ao mesmo tempo em que tinha de lidar com a responsabilidade de levar a equipe a conquistas.Não pôde fazer milagre e, apesar de atuações inesquecíveis, fracassou na tentativa de erguer algum caneco com o Fogão. O momento em que Mendonça mais esteve perto de seu principal objetivo - e quase "carma", por conta da enorme pressão vinda das arquibancadas - foi em 26 de abril de 1981, no triangular final que decidiu o Campeonato Brasileiro.Fica aqui a minha homenagem a este eterno idolo. Abaixo matéria do Bau do Esporte, imperdível.
Boas Noticias
Autor: Robson Freire | Publicado: 2008-03-26T16:43:00-07:00

AlvinegrosSomente boas notícias caros alvinegros, hoje temos o ataque mais produtivo do que o do time de 2007 e temos a melhor media de gols de 2008 entre os times da Serie A do Brasil. Esses números mostram o quanto bem feita foi à reposição de peças do time.Valores na troca de 6 por 12 temos muitos. Nosso artilheiro Wellington Paulista, o canhão do Zé Carlos, a entrega e a versatilidade do Triguinho, a raça, bom posicionamento e antecipação do Ferrero e a elasticidade e carisma do Castilho alem de outros que renasceram dentro do clube como Renato Silva e Alessandro.Valores já consagrados como Túlio, Leandro Guerreiro, Diguinho e Jorge Henrique e as contratações de André Luis (já fazendo por merecer uma vaga no time titular), o valente Edson, o promissor Eduardo e o guerreiro e versatil Túlio Souza. Sem esquecer das promessas dos juniores como Wellington Junior.Aliado a isso a mulambada dar gás pro pessoal comer grama na final contra eles, com a venda antecipada de faixa de “Bi-Campeão”, não sei não, mas acho que o Cuca deve comprar algumas dessas faixas e espalhar pelo vestiário do Botafogo.Isso aliado a já tradicional rivalidade entre os dois clubes e todas as confusões que recentemente aconteceram, o clássico vai pegar fogo, sem trocadilho.Fico aqui aguardando e torcendo para irmos a final contra eles, pois com certeza o bicho vai pegar.Saudações AlvinegrasPS.: Fica aqui minha força pro Ledio Carmona que recentemente perdeu seu pai.Força Ledio
Prenúncio
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2015-03-31T21:01:00-07:00

Haverá o dia em que
a Liberdade me poupará
de tudo que me prende,
me fecha,
me lacra
e obstrue.

Haverá o dia em que
a Liberdade me trará
o nada
que será nada,
e o tudo
que será o suficiente.
(Ou não!)

E no fim,

a Liberdade será
e me prenderá
em Conquista.
Arabescos
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2016-01-29T15:11:00-08:00

 Guarda

chuva

que

corre

como

lágrima

guardada

que

escorre

sem

guardar

o

choro.

 Saudade

é sal!

Tempera.

De menos,

não dá graça.

De mais,

prejudica.

 - E esse jogo de palavras,

é de mesa ou de tabuleiro?

- É de dardos!
Substancial
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2015-12-18T15:40:00-08:00

sou um átomo a mais
como diria alguns

Substancial

com essência de ser
aquilo que não convém
longe daquilo que agrada
fraco e acomodado

forte!

e
flexível
adaptado ao bel prazer do ego

capturando sonhos
devaneios e vontades
minhas
e de outros

acumulador
doença saudável
que agrada mesmo desagradando

feliz!

Substancial

partículas fragmentadas
em comunhão

construindo pequenas partes
de gente
do ser
que é humano

um átomo a mais
23 de Abril - Dia mundial do livro
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2015-04-23T13:29:00-07:00

Em cada página um(a)
nova viagem,
novo lugar,
nova aventura,
novo amigo,
novo amor,
novo mistério,
nova angústia,
novo suspense,
novo medo,
novo riso,
novo choro,
novo mundo.
Que marcou,
ficou,
e me fez melhor.
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2016-03-05T07:11:00-08:00

P
  I
    N
       G
          O
             U

NA REDE.

       PESCA

QUE MULTIPLICA

VIRALIZOU
OU É
CARDUME?
Esquina
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2015-06-14T16:02:00-07:00

Gosto do imprevisto,
do improviso e do
inesperado.

Daquilo que me foge
aos olhos,
e me toma de supetão.

Das surpresas
que a vida dá.

Do incerto que possa haver
em cada esquina.

Dos tropeços, das quedas
do sacudir a poeira e levantar.

E principalmente,

da tola felicidade de viver.
Trilhos
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2016-05-29T18:41:00-07:00

Percebi que amo
trilhos!

Fazem-se neles
caminhos certos,
com destino certo.

Indo e vindo...

Mesma passagem.
Mesmas paisagens.
Mesma paragem.

E que,
mesmo com seu
caminho reto,
sempre haverá curvas,
descidas e
subidas.

Amo trilhos!

Por mais que não consiga
andar sobre eles.
Conversa noturna ou Sobre o Tempo e a Distância
Autor: José Roberto Gomes | Publicado: 2016-01-10T19:51:00-08:00

Um certo alguém,
em certa noite de calmaria,
disse-me que
Tempo e Distãncia
são meramente psicológicos.

Pois, quando se quer
nenhum deles impede
nenhum deles limita.

Tornam-se logo,
aliados.
Tutorial de como Jogar COD 4 Online
Autor: Pablo Souza | Publicado: 2011-05-21T16:59:00-07:00

1) Baixar, criar e lembrar de sua conta no Garena;1.1) Registro: http://intl.garena.com/register/1.2) Download: http://intl.garena.com/~client/2) Baixar ou pegar comigo o jogo COD 4 by Skullptura2.1) Download:  Parte 1: http://www.megaupload.com/?d=Z7CODMC7Parte 2 : http://www.megaupload.com/pt/?d=EJS67KC1Parte 3: http://www.megaupload.com/pt/?d=QBIXU0YS3) Atualizar o Cod Multiplayer para Versão 1.7 e adicionar um arquivo que pelo jogo ser ripado vem faltando, porem obrigatório para jogar, ambos pode ser baixados no torrent abaixo:http://www.kat.ph/call-of-duty-4-modern-warfare-iw-06-iwd-to-iw-13-iwd-curren-t4205933.htmlCliquem DOWNLOAD TORRENT, lembre de baixar algum cliente de torrent como o QBittorrent. Após o download extraia o arquivo iw06to13.7z coloque na pasta “main” dentro do seu jogo. Depois extraia os arquivos Patches.7z, e instale o 1.6 e depois o 1.7.4) Feito isso abra o Garena client efetue o login... escolha o cod4, caso ele não ache localize o executável do COD (iw3mp), escolha south America ... escolha um sala, inicie o jogo, ao abrir o jogo click em join game e deixe em local entre em uma sala que tenha vaga. 5) Procure um serial para Cod 4 pois o que vem dá erro e precisa ser trocado6) Caso faça parte do Butucateam basta levar um pendrive.. notebook ou qualquer forma de armazenamento que levo os arquivos necessário num pendrive.7) Fazendo todos os passos acima você estará apto a jogar COD4 Online :)
Oi, gente!
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-05-30T20:38:00-05:00

Tenho andado ocupada. Muita coisa acontecendo e muita novidade pra contar, mas preciso de tempo pra fazer isso...
Por hoje, deixo vocês com este vídeo super fofo que quase me fez virar vegetariana... :-)))))

Beijos!
I love her...
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-09-11T22:22:00-05:00

i've been watching videos on YouTube and looking up on Google about gardening... Every Wednesday, Julia's class go to the library to choose a book to bring home for the week and today she brought this one! "I though you would like it, Mom!", she said smiling and hurrying to get it of the backpack and show me. I'm pretty sure she's the sweetest girl on earth...
Positive Parenting Solutions - free webinar
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-04-23T21:16:00-05:00

Acabei de assistir este free webinar e achei bem interessante, apesar de básico porque eles querem vender o curso. Mas vale a pena assistir e ainda tem várias sessões disponíveis: http://www.positiveparentingsolutions.com/free-parenting-trainingNão sei se acontece com vocês, mas aqui em casa anda difícil de fazer minha filha ouvir, o único jeito é gritando, o que me faz ficar super mal. Teve uma época que eu cheguei a achar que ela estava com problema de audição, mas aí fizeram o teste nela, no pediatra, e deu normal, o que significa que ela me ignora mesmo!Neste webinar são ensinadas algumas técnicas para a gente conseguir evitar a gritaria. :-)))

É em inglês, então vocês precisam entender bem.Vou comprar livro pois acho que deve ser interessante. Depois conto o que achei.

Upcoming Free Parenting Webinars - Positive Parenting Solutions
www.positiveparentingsolutions.com
If you’re struggling to get your kids to listen without you having to yell or nag or remind, we have the help you’re looking for. We offer free training to help reduce your stress. Join us for one of our upcoming parenting training webinars.
57/365 Patterns - Fun Circles
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-02-26T21:03:00-06:00

A geometric for today

365 Patterns challenge started by Alma, from Ollibird, and Melanie, from fifth & hazel. You can follow (or maybe join?) this challenge on Instagram (hashtag #365patterns) or you can see my patterns here on this blog or follow @Witee on Instagram.
Patterns Update (58 - 62)
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-03-04T15:05:00-06:00

Ps.: I decided to show you the patterns on the blog weekly.

365 Patterns challenge started by Alma, from Ollibird, and Melanie, from fifth & hazel. You can follow (or maybe join?) this challenge on Instagram (hashtag #365patterns) or you can see my patterns here on this blog or follow @Witee on Instagram.
55/365-Patterns - Birds and Flowers and 56/365 Patterns - Birds
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-02-25T22:52:00-06:00

Matching patterns for today. I think the first one needs something more... I'll probably come back to it again.

PS.: I caught you up! Back to ONE pattern a day again. :-))

365 Patterns challenge started by Alma, from Ollibird, and Melanie, from fifth & hazel. You can follow (or maybe join?) this challenge on Instagram (hashtag #365patterns) or you can see my patterns here on this blog or follow @Witee on Instagram.
Our family (WHAT?!?!?!)
Autor: Chris Pessoa | Publicado: 2013-02-25T23:09:00-06:00

My daughter was always asking for twin babies, a girl and a boy... I think she is convinced she won't get that, so now she changed for one baby only...

I know she love's books, but I never though she wold consider them part of the family. :)))))))
FICHAMENTO 5
Autor: Italo Inacio | Publicado: 2011-06-04T09:57:00-07:00

Polimorfismo genético do fibrinogênio na doença arterial periféricaBRANDAO, Antônio C. et al. Polimorfismo genético do fibrinogênio na doença arterial periférica. Rev. Bras. Hematol. Hemoter. [online]. 2004, vol.26, n.3, pp. 202-205. ISSN 1516-8484.“O fibrinogênio, uma glicoproteína plasmática com ação no final da cascata de coagulação sangüínea, é também reconhecido como fator de risco para a doença arterial coronariana (DAC), acidente vascular cerebral (AVC) e doença arterial periférica (DAP). Após a clivagem pela trombina, essa proteína forma monômeros de fibrina, os quais se polimerizam no processo de coagulação.” (p.202)“Vários fatores parecem influenciar a concentração plasmática de fibrinogênio, como tabagismo, idade, obesidade, nível de colesterol, diabetes mellitus, consumo de álcool, ingestão de fibras...” (p.202)“Foram estudados cem indivíduos caucasóides do sexo masculino, entre eles 44 pacientes com sintomas clínicos e comprovação angiográfica de DAP, com idade entre 38 e 79 anos (média e desvio padrão = 62 ± 8,6 anos). Desses, 22 apresentaram obstrução aterosclerótica nas artérias ilíacas, femorais e/ou carótidas e 22 tinham aneurisma de aorta torácica, abdominal ou tóraco-abdominal.” (p.203)“O DNA genômico foi extraído de leucócitos de sangue periférico (5 mL) coletados com EDTA. A extração foi realizada em três etapas, compreendendo: 1) lise das células sangüíneas e desnaturação com solução de brometo dodeciltrimetilamonio (DTAB); 2) desproteinização com clorofórmio; 3) precipitação do DNA e ressuspensão via brometo cetilmetrimetilamonio (CTAB).” (p.203)“Éster de colesterol, colesterol e fibrinogênio são os principais componentes da placa aterosclerótica, sendo que a concentração do fibrinogênio na lesão parece ser proporcional ao conteúdo de lipídios. Nesse contexto, estudos revelam associação entre níveis de fibrinogênio e alelo B2 nas doenças cardiovasculares.” (p.204)“este estudo, embora com resultados não mostrados, registrou  tabagismo em 45% dos pacientes com DAPO e 36% daqueles com DAPA, além de hipertensão arterial (40% e 55%, respectivamente). Nesse caso, embora não detectada no presente trabalho associação entre polimorfismo Bcl I e DAP, é possível que esses fatores associados à presença do alelo B2 identifiquem um subgrupo de pacientes que deve ser caracterizado em uma casuística ampla.  Em conclusão, embora neste estudo DAP aterosclerótica obstrutiva ou aneurismática apresenta-se indiferente ao polimorfismo β Bcl I, a presença do alelo B2 associado a outros fatores de risco para doença aterosclerótica deve ser avaliado.” (p.205)
DIVULGAÇÃO DO MEU VIDEO
Autor: Italo Inacio | Publicado: 2011-06-14T15:20:00-07:00

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ENTREVISTA
Autor: Italo Inacio | Publicado: 2011-06-14T20:04:00-07:00

Onde você mora?Moro em Bragança, no estado do Pará. Onde você se formou?UFPA (Universidade Federal do Pará, campus Bragança )

1) Qual sua ligação com o ensino de genética?Nelane: eu sou da área de Ecologia, e uso a genética
como ferramenta no meu doutorado. E estou trabalhando com genética de
mexilhões para conservação das populações (dos mexilhões).

2) O que você acha do ensino de genética das escolas?
Nelane: Acho muito importante os alunos terem uma noção geral de genética e acho que a abordagem dos professores têm de ser demonstrando na teoria o que poderia ser feito na prática, levando reportagens atualizadas para os alunos (por exemplo sobre clonagem, terapia gênica, vírus...).
3) E nas faculdades?
Nelane: Algumas faculdades pecam no ensino de Genética, principalmente na parte prática. Creio que é muito importante para alunos da área médica/biológica possuírem boas aulas práticas, para que eles tenham contato com tudo o que pode ser feito com as técnicas em biologia molecular. Os alunos têm de sair do curso prontos para interpretar os assuntos do dia-a-dia, saber questionar o que a mídia apresenta, saber se portar dentro de um laboratório (seja de pesquisa ou de diagnóstico) e, para tanto, ele deve ter boas práticas de laboratório. Além disso, obviamente, o aluno tem que entender a técnica o qual ele está utilizando, portanto possuir uma boa base teórica. O aluno tem que saber realizar pesquisas, interpretar dados e saber elaborar hipóteses e metodologias para resolver tais hipóteses. Esse seria um aluno de graduação completo.

4) Quanto você acha que é o conhecimento da população sobre genética?
Nelane: O conhecimento da população no geral é muito baixo e precário em todos os aspectos, não só na genética. A população acredita muito na mídia e o que é imposto a ela sem questionar, nem sempre esse conhecimento é o correto. Como, por exemplo, no caso da clonagem, onde todos acreditam ser muito fácil clonar um indivíduo, ou que o DNA é a cura para todos os males na área da saúde.

5) Qual, em sua opinião, é a contribuição de genética para pessoas leigas na disciplina?
Nelane: Acredito que a genética é uma disciplina indispensável o qual todos os indivíduos deveriam saber pelo menos o básico. É a base para o entendimento de outras disciplinas como bioquímica, por exemplo.
6) O que você acha do avanço tecnológico no ensino de genética?
Nelane: A tecnologia sempre deve ser utilizada a favor da informação, portanto qualquer tipo de ferramenta tecnológica é sempre válida no ensino.

7) O que você achou da idéia de fazer um blog ?
Nelane: Uma ótima idéia que deve ser difundida no meio acadêmico.
Desejo boa sorte na sua gincana!
Nelane do S. M. da Silva.nelane@ufpa.br
Memória - Bordado sobre lenço
Autor: andrea lourenço | Publicado: 2016-06-27T20:30:00-03:00

O passado não é algo imutável, se transforma a cada recontagem da história. Em tempos de exposição excessiva, a memória se reduz a frames desse nosso coração de bolso. Os objetos agora, tem uma função irrelevante nessa memória, uma tal desimportância pelas coisas, a banalização do ter como apreensão de um instante. Se até então nossa história era contada a partir de retalhos e souveniers, neste novo milênio os registros frenéticos tomam esse lugar da afetividade dos objetos. Me proponho a um fio que me conduza as minhas experiências/vivências. Ao que meus olhos puderam apreender e como os transformar.
O bordado é uma referência materna, e a partir dessas linhas religo essa árvore genealógica que me foi amputada, eles que eram tímidos em trabalhos anteriores, hoje são protagonistas no meu ofício. As linhas são o elo entre o presente e a infância, e repensar o passado nestas imagens recontrói a minha história.

Bordado da casa 1/3
No caso esse bordado sobre lenço, é uma referência a tios e avôs.
Os meus ou os seus.
http://acepipesdelourenco.blogspot.com.br/2016/06/memorias-bordado-sobre-lenco.html
Garota e Garoto Dezembro!!
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-10T19:42:00-08:00

Galera dia 16 será exibido a garota e o garoto dezembro!
            (não da mais tempo de escolher 10 finalistas)
 Me desculpem, mais está muito corrido e não estou conseguindo postar aqui no blog todo dia, pois tenho outro blog, um duelo de photos muito famoso que as pessoas não param de participar, mandar solicitações de amizade... Por esse motivo não estou conseguindo mais mecher aqui, e também pelo motivo de escola, mais agora vou entrar de férias é prometo postar todo dia no blog, como a rotina diz, cada dia postarei uma coisa diferente (talvez os domingos eu não entre, e tenha alguns dias que eu também não entre, mais eu retomarei esses dias)  ;D
Top Garota e Garoto Dezembro
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-11-08T17:23:00-08:00

Bom, me desculpeem fiquei alguns dias sem mecher não é? Mas agora estou devolta.... A promoção Top Dezembro (Garoto e Garota Dezembro) Acaba no dia 20 de Novembro, e dia 5 de Dezembro serão escolhidos os "TOPS". No dia 12 de novembro, irei escolher os 10 finalistas, e dia 15, dos 10 só restaram 5. E finalmente, dia 5 de Dezembro será postada as fotos!   Beijoos *-*
Por: Maanu *--*
Rotina- Navega Blog
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-04T07:18:00-08:00

Olá pessoal! Bom, resolvi fazer uma rotina sobre os temas que vou falar em cada dia da semana, assim vocês poderão saber o dia que vai ter algum tema que goste!: 
Segunda: A vida injusta dos adolescentes 
Terça: O mundo da música
Quarta: Minha Vida
Quinta: O mundo dos famosos
Sexta: Promoções
Sábado: O que acontece no mundo
Domingo: Variados 
                                              Espero que gostem, e no Domingo falarei sobre diversos assuntos que envolvem: Corpo Humano, Natureza, Escola, Meninos&Meninas, Amizade, e mais diversos assuntos!
Agora já sabem os temas que vou falar! Aproveitem!!!!!!!!!!!!!!!!
A saga Crepúsculo- Amanhecer
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-04T07:01:00-08:00

O novo filme da saga Crepúsculo Amanhecer, já está dando o que falar, e os fãs mal esperam pela parte 2! Os cinemas tiveram o recorde de bilheteria com o filme que continua lotado! O filme parte 1, foi feito no Brasil, Paraty (Rio de Janeiro). O filme recebeu muitas críticas, sendo elas dizendo que o filme foi muito surreal e mal feito, por uma parte que o ator Robert Pattinson (Edward) Sai de sua casa no sol e não brilha (como foi mostrado nos filmes anteriores, os vampiros brilham ao sol), mas seus fãs defendem e dizem que foi apenas uma falta de atenção. 
 O filme também recebeu elogios dizendo que foi um ótimo efeito o de Bella (Kristen Stewart), e vem a pergunta dos admiradores do filme: Como foi feito o efeito de Bella? Como ela ficou tão magra?.
  E fica a pergunta! O filme é realmente ótimo!

Créditos: Navega Blog - Tudo de Tudo
Garoto e Garota Dezembro!
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-04T07:35:00-08:00

Olá pessoal, eu sei que me atrasei um pouco, mais foi por motivos pessoais. Estava marcado para dia 20 de novembro escolhermos os 10 finalistas, e amanhã (dia 5) escolhermos somente 1 Garoto&Garota Dezembro. Mais como ainda não deu tempo, amanhã escolheremos 10 finalistas, e como não dará tempo do público dar seu voto, dia 9 falarei quem ganhou!
oooiiiee
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-11-10T16:54:00-08:00

ooiie gente.. saabe qe hooje resolvii contaar um pokoo da miinha viidenhã?!
Entaaun, too mtto mtto feeliiz coon nossa família na escola, ela estta crescendo cada vez maiis', o nome della é Família $.Q.P (Família $Ó QUEM P0DE)  começamos cooun 4 pessoas e hooje já temoos 30 *--*   ;; e ella vaai crescer mtt maiis (yn) (yn) , agoora vaamos fazer bonés (ou camisetas) para o pessoal da família, eeu ashoo beem legaal tipoo ter uma família na escoola, pessoas qee realmente sãoo muitto importanttes pra voocs', ttipo qee parece uuma família mssm''... Too gostaandoo mtt mtto... O meeu plano para essa famíliia é qe ella cressa smp smp mais&mais  coom pessoas qe realmente possam nos ajudar em tudo, pessoas qe podemos confiiar... Maas o importtantte mssm é tter pessoas confiáveeis e qee temoos certeeza qee vamoos nos diverttir coon elles ;;*  tto realmentte amandoo essa família, sabbe, depoiis que mudeei pra kela escoola me divertti ttantto.ttantto;;*
tto mtt feliiz, sendoo oq eeu realmentee soou e ganhandoo amiigos&amigos coon isso... anno qee veen vaai seer ttão boon' <3  <3  ♥♥
Earkut!
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-10-28T17:41:00-07:00

O Earkut é um incrível gadget criado por um engenheiro do Google da Índia, com ele você pode ficar sabendo se existe alguma pessoa fuçando o seu perfil no Orkut mesmo estando distante do computador, é aquele velho ditado “Orelha queimando, tem alguém falando de você”, uma idéia genial!
Sábado- O que acontece no mundo
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-10T19:45:00-08:00

Acidente em metrô mata 34 e fere 21 na Espanha
Um descarrilamento de trem ocorrido nesta segunda-feira no metrô de Valencia (leste da Espanha) causou a morte de 34 pessoas e deixou outras 21 feridas, segundo autoridades locais. Cerca de 150 pessoas tiveram de ser retiradas da estação Jesús, que fica no bairro de Patraix, centro de Valencia.
Efe

Equipes retiram ferido após descarrilamento de vagões em metrô na cidade de Valencia
Entre os feridos, há quatro em estado grave [entra elas uma mulher grávida]. Todos foram levados para os hospitais Doctor Peset, General, Clínico, Fe e Consuelo.O rei da espanha, Juan Carlos, assim como o primeiro-ministro José Luis Rodríguez Zapatero [que está na Índia e deve antecipar sua volta] telefonaram para o governo de Valencia para prestar solidariedade e lamentar o acidente. O trem descarrilou por volta das 13h (8h de Brasília) quando passava por um trecho de curva na saída da estação Jesús. De acordo com autoridades espanholas, as primeiras investigações descartam a possibilidade de atentado terrorista.Em 11 de março de 2004, ataques terroristas contra estações de trem de Madri deixaram 191 mortos e cerca de 1.500 feridos.O Centro de Coordenação de Emergências de Valencia foi alertado sobre o acidente por uma chamada de telefone celular, feita por um dos passageiros que viajavam nos vagões. Logo em seguida, equipes de resgate receberam mais de 20 chamadas de pessoas que também se encontravam nos vagões acidentados.De acordo com as imprensa espanhola, o descarrilamento ocorreu em uma curva [sinalizada como "zona de precaução"], entre as estações Jesús e Plaza de España.Luis Felipe Martínez, do governo local, disse que o acidente foi causado pelo excesso de velocidade e pela ruptura de uma das rodas de encaixe ao trilho. A polícia informou que o trem andava tão rápido que um de seus vagões descarrilou, arrastando os demais. Muitas pessoas escaparam dos vagões através das janelas que se quebraram com o descarrilamento.Anteriormente, outras informações davam conta que o desmoronamento de uma parede lateral de um túnel, por onde passava o trem, teria causado o acidente.O metrô de Valencia --terceira cidade espanhola, com cerca de um milhão de habitantes-- foi inaugurado em outubro de 1998. Originalmente, a companhia responsável, Ferrocarrils de la Generalitat Valenciana (FGV), tinha uma única linha de metrô de 6,7 quilômetros, entre a estação Empalme a estação Jesús, no bairro de Patraix, onde ocorreu o descarrilamento. Atualmente, o metrô de Valência possui quatro linhas e uma rede total de 137,6 km, com 19,1 km de túneis e 116 estações conectadasEm 2005, a rede transportou 61,5 milhões de usuários. 
Autor: Tudo de Tudo | Publicado: 2011-12-10T19:50:00-08:00

A MORTE DE ÍDOLOS POPFarrah Fawcett e Michel Jackson, dois astros do mundo pop. A primeira ficou famosa por mostrar seus cabelos esvoaçantes no seriado As Panteras e, como mostrou uma matéria da mundo estranho, por estar entre as capas da playboy mais vendidas em toda a história da revista. Já  Michel Jackson teve um culpado para a sua morte anunciado pela SUPER em 2004: a música pop, uma máquina de gerar hits que o próprio Michael ajudou a criar, mas que exige tantas excentricidades dos seus astros que acaba por desfigura-los . Essa mesma edição traz a foto de uma pessoa irreconhecível: como seria o Rei do Pop caso não houvesse feitas tantas plasticas.3.747 resultados de busca por VÍRUSVÍRUS DA GRIPENão é à toa que o Brasil ficou tão assustado com a chegada da gripe suína aqui: o vírus influenza foi o que mais matou no século 20. Por sorte, não era a variação mais letal da doença – a gripe espanhola, por exemplo, matou entre 30 milhões e 100 milhões de pessoas em 1918. Em 2005, a SUPER alertou que uma nova epidemia como essa poderia gerar pânico, fechar fronteiras e até aumentar ataques terroristas. Mas várias outras matérias mostram como os médicos podem atenuar essas tragédias hoje.1.370 resultados de busca por IRÃUMA NOTÍCIA NADA RECENTEA crise política no Irã se agravou com a reeleição de Mahmud Ahmadinejad e com as manifestações questionando a legitimidade da votação. Como mostram nossas matérias, foi só o último capítulo de uma história de mais de 3 mil anos de guerras. Curiosamente, uma das armas a favor dos protestos foi a internet, uma ferramenta cujo uso político o próprio presidente do Irã ajudou a divulgar. Será que, de alguma maneira, ele pode levar a uma 3ª Guerra Mundial? Descubra em uma edição da SUPER de 2006.
Novidades
Autor: Tania Alves | Publicado: 2014-03-21T16:25:00-07:00

Olá pessoal,

Sei que tenho andado super sumida ! O meu tempo tem sido ocupado pelo meu outro blog www.updatemymake.com que ainda não está bombando como a página do facebook: Blog Update My Make . Mas está ficando no formato que eu quero e isso me alegra muito. A rotina escola, trabalho, blog , regime tem me consumido ao extremo. Fiz uma lipo com direito a retoque aqui mesmo na Noruega e até agora estou satisfeita com o resultado nota 7 pro resultado ...  Em alguns meses penso em fazer uma postagem bacana com todos os detalhes para vocês. Mas, posso adiantar que com dieta e lipo eliminei 10 cm de circunferência da parte inferior do abdômen!
Estou já na contagem regressiva para viajar pra Berlim e me esbaldar em compras de makes e roupas, com o corpinho novo está mais legal comprar roupas, porque nos ultimos meses investi massivamente em maquiagens, e não me arrependo !

Foto em Berlim Monumento em Homenagem aos Judeus

É só isso por hoje e espero conseguir postar mais frequentemente por aqui !
Brownie Diet
Autor: Tania Alves | Publicado: 2013-05-20T08:50:00-07:00

Ingredientes

 2 ovos (110 g)- 2 gemas (32 g)- 1 ½ colher (sopa) de adoçante culinário (3 g)- 10 tabletes de chocolate amargo  70%com baixo teor de acúcares (25 g cada)- 6 colheres (sopa) de óleo de coco (70 g)- 3 colheres (sopa) de farinha de amendôas (36 g)- 1 xícara (chá) de nozes torradas e picadas (95 g)

Modo de preparo:

Bata os ovos, as gemas e o adoçante na batedeira em velocidade alta por cerca de 5 minutos ou até ficar bem aerado e claro.  Enquanto isso reserve 2 tabletes de chocolate e derreta o restante com o óleo em banho-maria ou em micro-ondas na potência média por 2 minutos. Misture bem até obter uma calda. Diminua a velocidade da batedeira e acrescente essa calda de chocolate aos poucos aos ovos batidos. Em seguida acrescente a farinha  em colheradas. Desligue a batedeira e acrescente com uma espátula as nozes e o chocolate reservado.

Passe essa massa para uma assadeira quadrada ou retangular pequena untada e forrada com papel manteiga. Asse em forno alto (220°C) pré-aquecido por cerca de 10 minutos ou até se formar uma crosta na superfície. O interior deve ainda estar mole, deixando o brownie bem úmido. Deixe esfriar e corte em quadradinhos.

Rendimento: 30 pedaços (20 g cada)Tempo de preparo: 45 minutos
Jejum Intermitente, Dieta Paleolítica ...
Autor: Tania Alves | Publicado: 2016-05-12T22:00:00-07:00

Gente,

depois de tanto tempo decidi dar as caras no meu primeiro e favorito blog! Sim eu tenho outros blogs e vou tentar dar atenção à todos os blogs de maneira igual ou pelo menos similar. Como nutricionista e portadora dos genes malditos da obesidade decidi estudar e mergulhar em um novo estilo de vida. Alguns chamam de dieta, outros de estrátegia alimentar e muitos ainda defendem o termo reeducação alimentar. De como eu chamo ? Chamo de aceitação da tendência a lipogênese! Aceitar é preciso.

Eu não vou entrar muito nos detalhes da Dieta Paleo e nem no Jejum Intermitente, pois pode se tornar um daqueles posts que a gente para antes de começar.
Resumão:

Dieta Paleolítica, ou simples Paleo
baseada em alimentos não industrializados, não processados. A dieta que o homem da era paleolítica tinha e assim conseguiu evoluir. A logica é bem simples: era possivel comer determinado aliemento na era paleolitica ? Sim ? Entao esta liberado! Vamos por exemplos ... O homem paleolitico ainda nao dominava a agricultura logo nao tinha acesso a alimentos como milho, trigo, acucar soja.

De maneira bem geral a galera diz que é liberado comer bicho e planta. 
Grãos não estão na lista de permitidos, por conta da grande mutação genética sofrida no decorrer das décadas.
Trigo nem pensar, e nem os seus derivados. 
Queijos de preferencia os mais amarelos e mais ricos em gordura.
A dieta Paleolitica pode ser Rica ou Pobre em Carboidratos 
Carboidratos da dieta são em sua maioria provindos de raízes como batata, mandioca, inhame, batata-doce.
Adoçante preferencial será o de Estévia.
Sal de preferência o sal rosa.
Oleos permtidos são aqueles que não são provindos de grãos como: óleo de coco, azeite extra virgem (Até 150 graus), banha de porco eca e manteiga.

Jejum Intermitente 

basicamente significa se abster de alimentos e/ou calorias em períodos superiores a 12 horas.

O período de sono conta como jejum.
Existem vários protocolos de jejum o mais popular é o de 16 horas de jejum com 8 horas de janela (período em que se é permitido comer) 16:8
Protocolo do Guerreiro 20 horas de jejum com janela de 4 horas / 20:4
Jejum de 24 horas, com jejum de 23 horas e 1 hora de janela (esse é o meu favorito)
Bebidas como chá e café sem açúcar não quebram o jejum.
O uso de adoçante é controverso durante o jejum ! Na dúvida faça o que te faz feliz, pois infelicidade não faz bem a ninguém.
Chiclete sem açúcar a princípio não quebra o jejum;
Remédios e vitaminas sem calorias não quebram o jejum e nem BCAA sem caloria.
Cafeína , glutamina e a maioria das INAS não quebram o jejum, CHEQUEM SE TEM CALORIAS!!!!

Existem vários livros no mercado sobre os assuntos ... vocês podem perguntar nos comentários ou ler o próximo post ! Também falarei nos posts posteriores sobre minha experiência e talvez postarei experiências de amigos ! 
Adele grávida - Alguém viu ?
Autor: Tania Alves | Publicado: 2013-05-23T09:05:00-07:00

Hoje do nada parei para pensar que praticamente não vi ou ouvi comentários sobre a gravidez da cantora Adele. Ao contrário da Kim Kardashian, a cantora teve uma gravidez discreta e pouco badalada. Deixo a foto da cantora gravidíssima. E vale comentar que ela já voltou ao corpo pré-gravidez!
Maquiagem Jennifer Lawrence
Autor: Tania Alves | Publicado: 2013-05-29T09:45:00-07:00

Ela veio com tudo após o filme Hunger Games, a lindíssima Jennifer Lawrence tem arrasado em suas aparições em prêmios e eventos. Sua maquiagem sempre impecável  promete ser a nova tendência em estilo de maquiagem. Assim como Kim Kardashian, Jennifer Lawrence é referencia de maquiagem simples e bonita, nós meras mortais podemos sim copiá-las e arrasar também!
Inspiracão para emagrecer
Autor: Tania Alves | Publicado: 2013-05-25T16:25:00-07:00

A foto diz tudo! 

Ao iniciar um processo de emagrecimento procure por fotos, atividades, pessoas e situacões que te inspirem! Inspiracão é tudo! Fica a dica!

"O sucesso é a soma de pequenos esforços - repetidos dia sim, e no outro dia também." (Robert Collier)
Meu novo Blog
Autor: Tania Alves | Publicado: 2013-07-18T17:46:00-07:00

Olá pessoal,

confesso que andei sumida, mas foi por uma ótima causa. Eu estou desenvolvendo (aos poucos) um blog sobre maquiagem , beleza e saúde!

Estou super empolgada nessa nova empreitada e tem faltado tempo para blogar aqui também, espero que gostem da nova página. Beijinhos!

www.updatemymake.blogspot.com