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Design de Sobrancelhas ...
Autor: Sandra Ramalho | Publicado: 2016-04-13T15:46:00-07:00

As sobrancelhas dão vida e harmonia para todo o rosto e principalmente para o olhar  e elas devem seguir um formato que mais se adeque no seu rosto e que defina melhor a expressão de seu rosto. Não adianta escolher um design de sobrancelhas que você não poderá ter por exemplo se  tem uma sobrancelha curta ou rala  ou com muitas falhas elas nunca ficaram como a de Malu Mader né meninas !!!!

Passo 1: Descubra o formato ideal da sobrancelha perfeita para você

As medidas para ter uma sobrancelha perfeita em casa têm ponto de início, ponto mais alto e término, sempre buscando uma harmonia e equilíbrio nos traços faciais.

Passo 2: Aprenda a tirar as medidas certas
Suas sobrancelhas estão dentro das medidas corretas? Para descobrir é muito simples, siga os passos abaixo:

Início da sobrancelha:

Imagina-se uma linha reta que passa pelo canto externo do osso do nariz e vai até o canto interno do olho.

Ponto mais alto da sobrancelha:

Imagina-se uma linha na vertical que passa do canto externo da pupila.

Término da sobrancelha:

Imagina-se uma linha na diagonal do olho que vai do canto externo do osso do nariz até 
 

Passo 3: Para não correr o risco de errar você pode delineá-las com lápis e remover somente os pelos que ficaram para fora do desenho, sempre com muita cautela para não quebrar o fio e gerar os indesejáveis pelos encravados. Para cortá-las use uma escovinha própria para sobrancelha, penteie para cima e corte as sobras, em seguida para baixo e repita o mesmo processo.
Passo 4:Para deixar a sua sobrancelha perfeita, você pode usar um lápis, ou uma sombra própria para essa área. Se você tem sobrancelhas ralas ou falhadas, procedimentos como henna, tintura ou microdermopigmentação podem contribuir para que você tenha uma sobrancelha perfeita. Para isso procure uma profissional capacitada. 
Neutralizando Tons Alaranjados..
Autor: Sandra Ramalho | Publicado: 2016-03-16T10:36:00-07:00

Oi meninas então esta semana vou postar uns trabalhos realizados aqui no meu Studio Sandra Ramalho...EBAAAAAA!!!!!!

No primeiro trabalho vou corrigir uma cor com tons quentes e alaranjados e fazer uma cobertura de branco e um novo corte .

Nós usamos um tom frio na raiz com uma base (8,31 +8ni)  da ALFAPARF que e a coloração que trabalho aqui no salão, mechas e corte Long Bob com frente um pouco maior, fizemos uma raiz esfumada para não ficar com muitas marcações das mechas e tonalizamos com 410+ox...NÃO deixei o tonalizante agir por muito tempo  pra não chumbar o cabelo, é passar e tirar! Por isso, o procedimento deve ser feito em um lavatório e acompanhar o tom desejado com o olho OK.

 Este e o resultado final obtido um cabelo com uma nuance mais clara e tons frios que era o desejo da cliente fizemos um tratamento e finalizamos com escova espero que vocês gostem BJOS!!!! 
Mechas com raiz esfumadas
Autor: Sandra Ramalho | Publicado: 2016-04-01T13:16:00-07:00

Além de conferir mais naturalidade às madeixas, esse estilo de mecha é prático, pois não precisa de retoques mensais, já que a raiz escura ajuda a compor o visual. As técnicas mais indicadas para obter esse resultado são a californiana 3D (com três tons diferentes de loiro), os reflexos em degradê e o efeito blend.

Desenvolvido para a coleção Ombré Tropical, da L’Oréal Professionnel, foi inspirado no pôr do sol e na riqueza das nuances marrom-caramelizadas dos doces brasileiros. O resultado são fios luminosos e dourados, trata-se de uma balayage com mechas finas e naturais. “A distribuição das luzes é mais sutil e cai bem em morenas.” Os tons podem ser adaptados à coloração da cliente. “Os castanho-escuros, por exemplo, receberão  tonalidades mel-escuro.”

Das técnicas de mechas, esse serviço é uma alternativa para morenas darem uma reavivada no visual. O procedimento é feito por meio de mechas bastante finas, não marcadas e com dois ou três tons diferentes. “O objetivo é parecer que os raios de sol iluminaram uma parte da cabeça. O processo leva cerca de duas horas para ficar pronto e todas podem aderir ao modismo.”

Esse estilo lembra o cabelo das surfistas . As mechas são feitas em três tons claríssimos e com espessuras diferentes apenas no comprimento e nas pontas, para dar essa impressão de madeixas clareadas naturalmente pela radiação. Para lembrar ainda mais essa vibe de praia, a dica é usar um spray salino na modelagem.

O ponto alto do ombré hair é o clareamento esfumado com destaque nas pontas, formando um degradê e um efeito de queimado de sol para as morenas dar uma clareadinha sem se assustarem muito(tenho  muitas clientes morenas que ficam com medo)rsrsrs .... 
Olaplex o queridinho das loiras ....
Autor: Sandra Ramalho | Publicado: 2016-05-06T12:13:00-07:00

Clarear o cabelo é um vício: você sabe que faz mal, mas não consegue deixar o hábito. Isso acontece comigo e com a grande maioria das mulheres que experimentou as famigeradas luzes e nunca mais conseguiu se livrar delas sabemos que os fios ficam ressecados, finos, frágeis, mas três  meses depois estamos lá de novo para  submetermos a mesma "agressão" e por que tudo isso; por que amamos ser loiras .A química dentro do Olaplex é digna de Walter White, mas em linhas gerais funciona assim: o produto consegue agir mais rápido que o oxigênio da água oxigenada ao se juntar às ligas que deixam o cabelo forte. Então, quando esse oxigênio vai quebrar as pontes do cabelo saudável... lá está o Olaplex, mantendo a integridade do fio e deixando apenas a mudança de cor acontecer.O procedimento é realizado da mesma forma que o tradicional, porém os produtos Olaplex são únicos e têm ingredientes ativos que se unem aos produtos de descoloração no momento da química. Estes produtos agem reconstruindo as ligações de dissulfeto de enxofre quebradas pelos processos de coloração ou clareamento.

Existem três produtos na linha: o primeiro, a ser misturado com a tintura; o segundo, que deve ser aplicado após a coloração; e o terceiro, para quem quiser continuar o tratamento em casa um produto químico que promete reduzir os dados do clareamento. 
Quando pensei que acabou, sempre há um restinho que ficou.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T14:25:00-07:00

Esperei ter coragem para demonstrar o que sentia, mas foi tarde, pois não tive coragem de falar com você estando do meu lado, só faltavam as duas únicas palavras.Mas talvez eu só tivesse sorte pra falar se fosse depois, mas ainda queria ter contado ali, naqueles dias todos, eu me segurava pra não te abraçar ou te beijar como eu queria, mas tive que fingir que nada estava acontecendo.Isso foi muito ruim pra mim, na hora em que tivemos que nos despedir, eu me segurei totalmente, minha voz estava presa, eu quase nem conseguia falar, e naqueles dias todos tive que guardar um sentimento forte só pra mim.Quando resolvi que era à hora certa de contar tudo, nem estava ao seu lado, mas eu sempre queria que estivesse, joguei todos meus sentimentos em apenas palavras que você poderia acreditar e ao mesmo tempo desperdiçar. Na hora em que eu te mandei tudo, você respondeu com apenas uma pergunta: é verdade?Eu te respondi com toda minha sinceridade, que com certeza era verdade, que você podia contar, mas por coisas pequenas você desacreditava. Mas eu não tinha que fazer você acreditar, eu estava esperando que você dissesse também o que sentia. Mas chegou o dia em que você teve coragem de contar, mas pra mim você era apenas um daqueles meninos que quando uma menina contava tudo, dizia que sentia o mesmo só pra ter alguém do seu lado.Fui enganada muitas vezes com seus sentimentos, mas hoje eu sei realmente tudo o que você sente. Pois eu sinto o mesmo, e já nem canso mais de dizer as duas palavras que nunca tive coragem, TE AMO!Quando eu pensava que já estava tudo acabado e que já tinha conseguido tirar você da minha mente, lembranças boas do passado aparecem para me fazer achar que ainda possa existir futuro.Eu precisava esquecer que você ainda existia, precisava esquecer tudo aquilo que você havia me feito, mas não tem como, tudo o que passamos juntos fez com que eu gostasse a cada dia mais de você, fez com que tudo o que você fez não passasse de um mal entendido.E tudo o que aconteceu entre nós nunca vai ser esquecido, pois foi muito especial pra mim. E hoje quando você me chama pra conversar meu coração bate cada vez mais forte, a suas palavras, ah suas palavras fazem com que eu volte ao tempo, como se tivéssemos apenas nos conhecendo.Aí já não consigo mais resistir quando você começa a dizer que me ama, e que nunca me esqueceu :(
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T13:52:00-07:00

Pode ser que agora seja a hora de tentar esquecer todo o amor que sinto por você, porque tanto eu lutei, corri atrás de você, te esperei. E você partiu, e agora parece que está cada vez mais longe de mim, parece não se importar mais com o que eu sinto, não se importar mais com a minha existência.
Eu jamais iria querer ficar longe de você, jamais quero te perder. Mas o que vou fazer, ficar aqui sofrendo sozinha enquanto não está nem aí?
Sinceramente, isso está acabando comigo. Noites chorei por você e você nem pra falar comigo e perguntar se está tudo bem. Quando achamos que realmente vale a pena, você sente que dias estão passando e nada vai pra frente, desejamos que tudo não seja apenas um simples momento, que passe o mais rápido possível, mas ao perceber já é um começo para o fim. Então.. não seria a hora de acabar ? Eis a questão.
Importante pra mim.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T15:57:00-07:00

Mesmo de longe eu não consigo esquecer você , parece que você esta comigo em todas as horas , e pode ter certeza que todos os momentos que tenho você em meu pensamento são os mais felizes dos meus dias .
Nunca vai importar os motivos que me façam desistir de você , porque eles não terão mínima importância , e as brigas então .. nem me fale , elas só vão me fazer chorar , mas jamais te deixar .
Você é a pessoa mais importante da minha vida nesse momento , nada ira tirar seu lugar no meu coração .
Ser fã é..
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T13:44:00-07:00

Ser fã não é ter todos os autógrafos, fotos ou revistas... É um sentimento que vai além de tudo isso. Ser fã é amar Incondicionalmente, saber que mesmo longe algum dia estará perto. Esperar toda uma vida por um abraço e quando chegar à hora falar com toda sua voz 'Tudo que fiz até agora valeu a pena',  Acompanhar toda a conquista de seu ídolo, pois ela também é sua. Sorrir quando ele estiver bem e chorar quando ele estiver mal.  Se orgulhar de sentir por alguém esse sentimento lindo, que poucas pessoas compreendem. Receber criticas como se estivesse recebendo elogios. Ser fã é orar pelo seu Ídolo, e pedir à Deus que o proteja sempre. Mesmo que passense os anos, mesmo que você se sinta só, lembre-se que ele é o seu exemplo e é por ele que você enfrenta todas essas críticas e vai continuar enfrentando, sentindo orgulho de fazer parte dessa família ''animals'', ah se for falar tudo que é ser fã.. é o infinito que vocês sabem. Por isso, basta ser fã verdadeiro, o que demonstra são poucas palavras e muita sinceridade. Só isso!
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T14:33:00-07:00

Penso muitas vezes o que eu faço nesse planeta?Sinto-me tão confusa com sentimentos confusos, é uma confusão só. Sentimentos que trocam de rumo todos os dias, todos os dias que eu menos espero que aconteça. Pessoas que pareciam nunca fazer parte da minha vida aparecem todos os dias me surpreendendo com gestos, a maioria deles carinhosos. Gestos que me sensibilizam fazem com que eu fique totalmente perdida em questão á eles.Esses gestos mostram de verdade como são essas pessoas que nunca me mostraram serem tão legais, elas começam a me mostrar novas coisas, mostram-me que ao lado delas é que eu tenho que ficar. E que coisas ainda têm de acontecer ao lado delas. Coisas já mais imaginadas por mim, mas que agora fazem parecer com que eu concorde, e também faz em eu me esquecer aqueles defeitos nessas pessoas e que eu só enxergue o lado bom e carinhoso delas.Raiva, dor , alívio , alegrias, tristezas , solidão.. Enfim.O que faz quando você está sentindo tudo isso ?O que faz para melhorar as coisas ? Se afastar ? Ficar por perto ? Deixar suas coisas se resolverem em seu devido tempo ? .. Não sei, queria ter resposta pra tudo isso que fica horas rolando em minha cabeça, ás vezes fico sem dormi só pra organizar todas essas perguntas que ficam passando em minha mente. Poisé, então, queria que os problemas se resolvessem num piscar e olhos, sabe quando você pensa e se instala uma grande idéia ? no caso seria, asim.. queria que as coisas fossem mais fáceis.
Choros perdidos.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T15:55:00-07:00

Chorar me faz tão bem quando penso naquelas coisas que poderiam estar acontecendo , mas não estão .
Me faz tão bem quando estou ouvindo musicas lindas , elas me fazem chorar e lembrar não sei do que ; algumas musicas são aquelas que tem a ver com um momento meu , mas as outras são aquelas que são de natureza tão bonitas , que eu não resisto .
Me faz tão bem chorar quando sinto falta daquela pessoa , aquela que você acha tão especial e indispensável na sua vida .
Choro quando brigo com alguém que amo muito , sinal de que nunca quero vê-la longe de mim , que não quero perde-la .
Chorar me faz muito bem , ás vezes choro do nada , eu gosto , mas não na frente dos outros , gosto de chorar no meu canto e ouvir as musicas que me façam chorar , coisas que eram ou não eram pra mim ter feito , é tão bom ; você se sente tão livre , sem nada de problemas , tão pura .
As lágrimas lavam a minha alma , fazendo com que eu fique bem novamente .
Digamos que as lágrimas me fazem ser feliz novamente .
É legal amar, é bom gostar de uma pessoa, mas tem uma coisa no amor que eu não acho legal. Aquele sofrimento exagerado das pessoas que ficam dias e dias chorando porque perderam a pessoa que amam. É o seguinte, gostar de uma pessoa tudo bem, mas fica se amargurando porque perdeu ela, não é coisa que se faça.
Coisas que ás vezes não dá certo.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T13:48:00-07:00

 Acreditar em uma pessoa não depende de nossa vontade e sim das atitudes que a pessoa tem. O que te leva pensar que tudo pode dar certo fazendo coisas escondidas? Se você não passar confiança, a pessoa jamais vai acreditar em ti. E é assim que temos vivido ultimamente, de desconfianças, desentendimentos, nada além disso.Tudo se voltou contra nós de repente, por suas e não minhas atitudes. Você não soube dizer aquilo que deveria ser dito, você não soube fazer com que eu acreditasse em você. Apenas fez o que achava que deveria ter feito, se achando o certo. Mas na verdade o totalmente errado da história estava ali, quando se olhava no espelho.E eu passei dias da minha vida tentando confiar em quem nunca soube fazer isso realmente valer apena. Você dizia: " você acredita em tudo que qualquer um fala", não, eu acreditava em que me passava confiança, acreditava em quem soube fazer diferente e me mostrar palavras sinceras.Mas tudo não passou de um engano quando você se dizia o certo, agora estamos separados por mentiras, e com elas que você viva sozinha pois eu não serei a única a enxergar.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T15:43:00-07:00

Tem uma pessoa que me ajuda com tudo. Que mostra a amizade que nem é tão longa, uma amizade iniciante, mas que sei que é verdadeira, pois ela me conta tudo o que ela sente, assim como eu conto tudo o que me incomoda. Pessoa com quem eu gosto de estar sempre rindo, porque ao lado dela me sinto tão bem, me identifico com ela por termos pensamentos parecidos e sentimentos verdadeiros. Nada  daquelas pessoas que fazem coisas por interesse, ela faz porque gosta de estar com aquelas pessoas que existem ao redor dela.
Gosta acima de tudo como eu, de fazer o máximo possível de amizades que existem por lá.Gosta de fazer as pessoas se sentirem bem com o que elas têm, e não que consiga coisas para estarem bem. Tem sinceridade no que fala e carinho por quem ela trata. Apesar das loucuras que fazemos juntas, quase nos matamos por coisas bestas, mas que no final faz com que nos lembramos delas dando muitos risos, porque é isso o que mais sabemos fazer. Esses risos que acontecem quando estamos juntas são verdadeiros  e tornam nosso dia feliz. E faz com que mais um dia comece em total vontade de estar no lugar em que todo mundo quer se livrar.E é com essa pessoa que quero ter todo dia da minha vida ali do meu lado, porque sei que terei alguém com quem posso contar, e com quem possa me fazer feliz quando todos me abandonarem.Para : Thainá Mellos (:
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T13:55:00-07:00

Sem querer eu percebi que minha vida já não era mais nada sem você. Quem sem o sorriso já não cantaria mais, que sem você perto de mim eu não poderia respirar.
Minha vida já não faz mais sentindo sem você longe de mim, sem eu poder viver o amor que tenho por você junto a ti.
Cada dia sofro mais, eu sinto sua falta, meu coração sente sua falta, meu sorriso sente a sua falta. Mas você já não se importa mais com isso, não faz nada para isso mudar. Isso me mata cada vez mais.
O que fazer quando uma pessoa é tudo pra você, mas parece que você já não é nada mais pra ela?
Quando pra ela seus sentimentos não importam, e ela pensa que está sempre com a razão? O que fazer com essa dor que eu sinto aqui dentro só de pensar, que ela fez parte da minha vida, fez dos seus dias os mais felizes e parece que nada disso vale?
Você pensa duas vezes antes de tomar qualquer decisão. Você lembra dos momentos felizes que teve ao lado dela. Você sorrri ao pensar nisso, mas depois chora ao lembrar que poderia estar ainda vivendo tudo isso, mas não. Ela está longe de você, sem saber quando ela vai voltar, sem poder ouvir a voz dela, sem saber o que ela está fazendo. Sem saber o que ela está sentindo. Sem saber se ela ainda quer te ver.
Sinceramente, eu estou perdida. Em algum lugar bem distante, onde eu não sei se tem volta. Na verdade em algum lugar onde eu não sei o caminho de volta. O que fazer? O que sentir?
Carnaval.
Autor: Paola Cooper | Publicado: 2012-03-17T15:50:00-07:00

Ah dias perfeitos no carnaval . Céu , Sol , Mar , Família , Amigos . coisa boa não é ?
Esses dias foram tão bons , poder curtir muito , tomar um bom banho de mar , sentir aquela água salgada no seu corpo , dá até um alívio ; parece outro mundo .
Escalei pedras ,tirei muita foto ( cansei demais ), vi uns bichinhos do mar estranhos , morri de medo quando as ondas batiam nas pedras ( #segredo ) , berre bastante se isso também acontece com você ( #ficadica)
Você fica longe dos problemas , nem tão longe .
Você dança , canta , grita , dorme a hora que quiser . acorda a hora que te passar o sono , bate os joelhos quando está mergulhando . rs
Isso te faz ser um pouco mais feliz e esquecer um pouco daquilo que você ainda não pode ter por perto  .
Mas logo acaba essa felicidade e o mundo real te diz oi novamente ...
Sabe aquele sentimento que a paixão traz, aquele friozinho na barriga e o desejo de viver a emoção intensamente? É assim que me sinto.
Photo from MohammedFaiz Mohiuddin (salmoc), Hyderabad, Andhra Pradesh, India - WAYN.COM
Autor: maria de fatima pereira de oliveira | Publicado: 2010-05-31T10:27:00-07:00

Photo from MohammedFaiz Mohiuddin (salmoc), Hyderabad, Andhra Pradesh, India - WAYN.COM: "– Enviado usando a Barra de Ferramentas Google"
Negocios Rentables En Internet - Oportunidades Reales de Negocio - Ganar Dinero Por Internet Con Infoproductos
Autor: maria de fatima pereira de oliveira | Publicado: 2010-05-21T15:04:00-07:00

Negocios Rentables En Internet - Oportunidades Reales de Negocio - Ganar Dinero Por Internet Con Infoproductos
Never say ... No to Panda!
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2011-02-28T14:17:00-03:00

Oi, gente que lê minhas palavras em lilás!Quando vocês leram a primeira parte do título devem terpensado que eu ia falar sobre o filme do Justin Bieber.Não, eu não sou fã dele. Mas não tenho nada contra, eu sou neutra, rs.Na verdade, é um vídeo que eu vi no You Tube.Um panda que fica olhando pra todo mundo com um laticínio da marca estrangeira Panda na mão e.. Bem, veja o vídeo.Essa é uma série de propagandas egípcias, que por sinal muito bem organizadas,bizarras e engraçadas demais (Ao contrário da propaganda do Vanish Cristal Whitee do Colgate Plax Whitening Tartar Control, que minha mãe chega a ficar com raiva cada vez que vê). Ah, e eu ainda não citei que detesto aquela propaganda do tí-qui-tí-qui-tí-qui-tí, também da Colgate. Outras propagandas que vem chamando a atenção de todo mundo de um tempo paracá são:- A do Giraffas (Não sei por quê)  - A do Tang Pro (Tang mudou)- Propaganda de Verão do Guaraná Antarctica (Com a Cláudia Leitte)- O Dollynho (Dolly) e o Papai Noel Verde- Natal C&A 2010 (Beyoncé)- Dia dos Namorados C&A (Também com a Beyoncé, propaganda muito criativa)E então, depois de ver o vídeo do Panda acima... Você diria não ao Panda?Fiquem com Deus,Volto em Breve!
Capítulo II - Portal a uma outra dimensão
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2010-04-08T11:24:00-03:00

Olá!Hoje eu vim postar mais um capítulo do livro:"A Professora de Português, Gisele, disse que veríamos um desenho do Menino Maluquinhono DVD da sala hoje.Todos ficamos entusiasmados.    A professora pediu para o Diretor/Professor de Matemática Manoel, colocar o filme. AEsposa dele/Diretora/Ex-Professora de Inglês da escola, chamada pelos alunos de Vânia,Dona Vânia ou Tia Vânia, pegarmos quanta pipoca quiséssemos lá embaixo, com a cozinheiraMagna (Eu acho Magna um nome bem legal), na cozinha.  Fomos, e enquanto saíamos, Manoel colocava o DVD. Mas, sem querer,acabou ajustando a antena ao invés do vídeo e acabou resultando num sinal da série iCarly.O que não sabíamos é que aquele era um portal para outro mundo!  Voltamos para a sala de aula.Colocamos todos os sacos de pipoca nas mesas, saímos para buscar o refrigerante, e,quando voltamos, um mistério: A pipoca do Gabriel sumiu! - Cadê esse miserável? Hein? Me digam! Quando eu encontrar essa pessoa, vouestrangular esse patife! - Disse ele, achando que sabia palavras mais complicadas do que as que eu aprendo com meu pai e a gente com a Gisele: Supérfolo, exepcional, etc.  Todo mundo riu.Só o Álvaro, que havia ficado lá, soube responder:  - Foi a loirinha do filme - disse, apontando para Sam.  -Foi mal, colega - disse ela, já comendo a pipoca e levantando os ombros.  -Não, Manoel - Disse Isabela - Nós vamos ver o filme do Menino Maluquinho.  - Eu acho que sei explicar - Disse Freddie, levantando o dedo um pouco.Diretamente, ele deu um passo à frente e já estava entre nós.  - O quê? - Abriu Carly os olhos, de tanto que se espantou com a cena.  - Não, não, isso é brincadeira, né?! - Disse Leticia - Tem alguém tentando pregar uma peça na gente.  - Bom, quando o professor de vocês ajustou a antena ao invés do vídeo - Explicou Freddie -abriu um portal na nossa televisão. Isso acontece com qualquer televisão. - E acontece também com desenho? - Eu perguntei.  - Ah, lá vem Milena e seus desenhos de novo! - Resmungou Gabrielle.  - Sim, isso pode acontecer.  - Caramba! - Disse Victória.Isabela havia entrado ne televisão sem que víssemos.  - Assim? - Ela perguntou.  - É, assi... Um barulho de tomada cortou a voz de Freddie. A televisão se apagou."É aí que acaba o Capítulo 2. Que barulho de tomada foi esse e por que a televisão se apagou?Você saberá quando eu postar o Capítulo 3 - Visita ao apartamento da Carly.Fiquem na Paz.Tchau, volto em breve!
Feliz 2011!
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2010-12-31T19:53:00-02:00

Olá!Sei que esse ano as postagens foram muuuuuito poucas, vim para dizer que, sim, estou viva, graças à Deus, e Feliz 2011 para todos vocês.  Agora que estou de férias[entrei de férias no começo do mês] e meu pai também, vamos viajar e [Ah, FINALMENTE!] vou ter algo para postar.E, como não podia faltar, vai ter lá no fim do post a típicasurpresa do Mile Blog, o gif do fim de ano. Tchau, e Feliz Ano Novo para vocês, seus amigos e seus familiares!Volto... Semana que vem, e com sorte pode ser até amanhã.Glitter Text @ Glitterfy.com
Aviso
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2010-08-22T02:36:00-03:00

Olá, vim só avisar que, devido à volta às aulas, tive muitos afazeres escolares e testes, por isso voltarei a postar dia 25/08, quarta, dia do teste de Português, quando depois haverá um espaço de tempo até 31 de agosto, o último teste, o de Inglês.Tchau, Volto em Breve!
De volta às postagens
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2010-06-27T01:03:00-03:00

Olá!Gostaria de dizer que voltei a postar. O livro não será mais postado porqueé um pouco grande, mas ainda vou ter mais assuntos para postar nos próximosdias. Sabe porque? Julho é mês de FÉRIAS! Mês de ficar quietinha no sofá,postar freqüentemente, e de torcer pelo Brasil na Copa do mundo!Mas principalmente, de RELAXAR, e antes eu tenho que me esforçar paratirar notas boas e dar férias para os professores também! Bem, só voltei para acabar com os dias se postagens do Mile Blog.Tchau,Fiquem na Paz, Deus os abençõe!
Amoeba, a massinha de sujar a sua casa
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2011-05-10T23:12:00-03:00

Olá!O post de hoje é grande, mas vale a pena ler!Eu não tenho escrito aqui muito não, mas não é porfalta de tempo, é falta de assunto mesmo...Mas só pra não ficar mais de um mês sem postar, vim falar só de coisas engraçadas, ou melhor, uma coisa engraçadaque aconteceu agora há pouco.   Não tem a massinha amoeba (aquela gosma grudenta que tem genteque não gosta do cheiro, mas eu gosto)? Então, eu tenho uma rosa (na verdadeé uma "geléinha", porque é de outra marca, eu corri o bairro tentando acharuma Amoeba legítima mas como não achei nenhuma me contentei com a outra mesmo), e aliás não brincava com ela há muito tempo. Uns quatro meses.É que toda vez que via o pote de amoeba pensava no cheiro que ia ficar na mãoe deixava ela lá. Pois é, e hoje nem me importei e resolvi brincar com ela(olha só o que a falta do que fazer provoca). Acontece que a massa acabou derretendo. Caiu pra tudo quanto é lado. No meu pé, no meu braço, no sofá,na parede e (até) no chão (!). Eu fiquei toda melecada com esse troçoe quando fui lavar os pés (à essa altura eu já havia emporcalhado a casa toda, pisandocom o pé sujo no chão, colocando as mãos nas portas, pisando nos tapetes com o pé sujo de amoeba, etc. etc. etc.), minha mão estava suja (adivinha de quê? Sim, amoeba!)e a torneira do chuveiro não abriu! Então, eu sujei (também) a toalha do banheiro pra abrir o chuveiro! Uma confusão só.      Foram escorregões, tropeços, ataques de riso, desesperos seguidos de risadas, mas eu consegui. Foram quarenta (pra ser mais específica, quarenta e três e meio) minutos para tirar a amoeba dos pés, das mãos, dos braços (Graças à Deus não melequei meu cabelo com amoeba!) e molhando a roupa! E acho que não consegui tirar tudo.[Interrompemos essa postagem para um ataque de riso]     Bom, a casa ainda está melecada de amoeba rosa e eu estou cheirando à amoeba. São 23:30 e acho que vou ter que gastar uns três litros de perfume pra não chegar na escola cheirando à gosma amanhã, mas tudo bem. Ainda bem que registrei isso aqui pra dar boas risadas (ou não) daqui a um futuro próximo, talvez uns três dias.    Espero que tenham aprendido a lição. Nunca mexa com uma amoeba com mais de cinco meses.Deus os abençõe e fiquem com Deus! Tchau!
Outra novidade
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2012-02-17T14:54:00-02:00

Uma coisa que esqueci de contar: Mudei o endereço do blog. Sei que é bobagem postar isso depois de mudar a URL, mas tem gente que me segue, e se esquecerem que mudei o endereço, é só colocar "Mile Blog" no Google, ok? O URL é "apenasumamuchacha", referência ao desenho "Apenas um Show". Era antes "mendoncaonca", mas ninguém me chama mais de Mendonça Onça :(
Eu voltei, agora sim, pra ficar!
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2012-02-17T14:13:00-02:00

Oi, gente!Eu sei que sumi por quase um ano, mas voltei e vim dar alguma satisfação (é o mínimo que posso fazer, né? :S)   Na verdade sumi do twitter também, tenho um outro que eu criei há uns três anos e que é pra uma artista que eu gosto, mas nele faço só algumas piadas e falo de alguns acontecimentos.    Há um ano atrás, mais ou menos, criei um tumblr, que é como o próprio Blog, mas que te dá mais liberdade pra postar já que admite qualquer gif. Costumo ficar mais lá, e nesse tempo todo confesso que nem fiz um esforço pra vir. Mas no tumblr entro todo dia e reblogo muuuuito mais do que posto. Parei um pouco com o blog por causa dos estudos (esse ano entrei na oitava série) e minha professora de História me aconselhou a separar totalmente um horário. Tiro 70 minutos pro computador, mas já que a matéria só começa a pegar mesmo depois desse feriado e que não faço nem mais natação, depois dos estudos tenho um monte de tempos vagos e posso ficar no computador.     Ah, uma novidade: Estamos fazendo futsal na escola e fiz o primeiro gol da minha vida! Hehehe Foi tão rápido que só me lembro de estar na cara do gol e chutar no canto. Eu sou fã de futebol, só passei a ser depois que acompanhei de verdade a copa de 2010. Mas talento eu não tenho pra isso não. Futebol é meio diferente. O jeito pra chutar uma bola direto pro gol nasce com você, além de exigir muito treino também. Nunca quiseram que eu fizesse uma escolinha de futebol pra ver se eu sou mesmo a pior atleta do mundo, já que ainda existe preconceito em relação ao esporte e meus pais dizem que as pessoas pensam que uma menina jogar futebol tira a sua feminilidade. Eu acho que não tem nada a ver, mas quem está de fora nunca sabe, né? É um mundo cheio de gente que sai falando sem procurar saber.. Mas mesmo se eu fizesse escolinha, sou muito desajeitada, saio tropeçando em tudo (uma vez tropecei em frente a um tijolo baiano quase do meu tamanho na entrada de um banco, tomei um tombão e meus pais ficaram loucos da vida comigo), não presto atenção direito e estou sempre distraída, menos na escola. Posso gostar de futebol, mas com esse esporte eu não tenho jeito mesmo! Aliás, em nenhum. Nem joguinho de queimada. Mas brasileiro que é brasileiro não desiste nem de jogar.     Bom, em relação ao tumblr, eu costumo falar sobre fé, reblogo coisas engraçadas, e quando (raramente) aparece algo sobre futebol na minha home, reblogo também. "Taí" o link: http://miletumblr.tumblr.com     Mas não pensem que eu fiquei tanto tempo sem postar sem pensar no blog. Eu pensava em postar, mas postar o quê? Não aconteceu nada que eu considerasse tão interessante e pra evitar postagens do tipo "Oi, gente! Hoje tomei café da manhã, e adivinhem? Tinha presunto no meu sanduíche! Olhem só que novidade" achei melhor não tomar o tempo de vocês com coisas que não são importantes. Mas agora, toda semana, vou tentar fazer da minha semana a mais abençoada possível e tentar fazer algo legal que renda uma postagem, hehehe.    Beijos e fiquem com Deus,  (a antes sumida) Milena.
Capítulo I - Mais um dia na escola
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2010-04-06T11:48:00-03:00

Olá!Hoje vou postar a primeira parte do livro Companheiros em 2-D." Mais um dia comum na escola. Era Quarta-Feira. Estava tão nublado que começou a chover.Eu me chamo Milena. Meus colegas de sala são Isabela,Leticia, Gabi, Rebeca, Vitória Maria, Victória, Álvaro,Gabriel, Pedro, Lucas e Nicolas.  Há também outros. Mas esses você vai conhecer depois.Sou a menina mais baixa e nova da sexta série de 2010,que cá entre nós tem só doze alunos.   Ninguém entende porque eu vejo tanto desenho. Ué, eu gosto!Isabela é bem estilosa e quer ser modelo e estilista de moda quando crescer,como a tal da "True Jackson" que ela vê.    Gabi, ou Gabrielle, sabe tudo sobre moda e roupas. Também é muito divertida.Bem, a Rebeca é da outra sala, porque tinha mudado de escola na quarta sériee como ela não podia perder o ano quando ela voltou foi colocada na quinta série.     Vitória Maria, Vitória, ou até mesmo "Vi", é muito companheira e, se tem algumacoisa que ela odeia mesmo são brigas. Qualquer conversa sobre briga ela diz:"Não estou a fim de falar sobre isso, vamos mudar de assunto."Leticia é muito esperta. Está sempre entre as maiores notas.  Victória, ou "Vicky", é bem inteligente e ótima em esportes, ao contrário de mim.Álvaro é o que tira as maiores notas (eu e ele, porque como sou baixinha tinha que ser boa em algo, não é?), e é o mais novo da turma. Ainda consegue ser mais alto que eu.Talvez porque seja menino.     Pedro é o mais engraçado da turma. Mesmo assim, ele é quase tão inteligentequanto Álvaro. Até já fez prova para o Pedro II, o colégio mais cobiçado do país.Lucas? Ele e Pedro são como Tico e Teco. Muito amigos, sempre aprontando confusão!Fazem tanta bagunça que às vezes nem eu aguento eles!       Nicolas chegou na escola esse ano. Quando alguém diz alguma coisa que ele não gosta, diz logo pra não ter confusão, o que, sinceramente, é bem melhor do que sair na briga.    Bem, Gabriel... Ele diz o que dá na telha, por isso se mete em  algumas encrencas. Fora isso, é criativo e dramático. Faria sucesso em novelas mexicanas fazendo papel de mocinho.Bem, já que eu e Rebeca não somos mais da mesma sala, nos encontramos e lanchamos juntas no recreio.Pronto, agora você já nos conhece.Bem, como eu já disse, era um belo dia na escola. É aí que a parte da aventura começa."É aí que acaba o capítulo 1. Suspense... O que será que vai acontecer em relação à tal "aventura"?  Fique sabendo no próximo capítulo.Fiquem na Paz.Tchau, volto em breve!
De volta ao blog, dessa vez é para ficar
Autor: Milena Mendonça | Publicado: 2011-02-24T13:49:00-03:00

Como já dizia Carly Shay (iCarly) "Olá, pessoas da Terra que tem computadores!" Eu sumi da internet por semanas porque as férias passaram muito rápido, e agora já voltei às aulas. A sétima série (8º ano) até que já começou bem. Muita coisa mudou, mas ninguém da minha sala saiu do colégio.     Chegou muita gente nova. Até agora já chegaram 3, e ainda vai chegar a tia da Leticia, que apesar de ser tia dela tem 13 anos (ou acho que tem 12, sei lá).     Nada de muito interessante nessas férias.Até os testes já começaram na minha escola. Só essa semana já tive teste de Matemática e de Ciências. As professoras de Informática e História mudaram, e agora tem até Redação.     Tenho teste de Geografia segunda e... Bem, até agora não aconteceu nada de importante na escola pra postar aqui. :-TBem, tenho uma Resenha de História me esperando (até que eu gosto de escrever resumidamente), tchau,que Deus os abençõe,volto em breve!!! (Agora é sério, eu volto)
Vem aí um ano novinho!!!
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2010-12-28T17:42:00-08:00

É meu povo... pra variar eu tô sumidaça!
Bom agora tem menos uma desculpa pra sumir: Enfim concluí o mestrado!!! UFA!!!

Foi uma fase bem traumática da minha vida... Cheia de dor, lágrimas e sofrimentos... mas saí vitoriosa!

Agora é trabalhar bastante pra alcançar os outros objetivos... Se venci uma batalha, por quê não vencerei as outras???

Boas festas para todos e (com certeza) nos veremos muito mais em 2011!!!!

Bjs
Quanto tempo...
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2010-04-03T09:35:00-07:00

Queridas amigas, me perdoem pela mega sumida, again... Nada mudou durante todo esse tempo e nem tenho mais desculpas para me justificar.... Mas tenho sentido muito a falta e vocês...
Por isso, eu tô voltando... Mas agora com muito mais coisas... Tenho sentido a necessidade de falar de algo mais além de dietas e afins. Por isso, aguardem por muitas atividades e novidades!
Em breve posts novos sobre beleza, moda, estudos, relacionamentos... Enfim, tudo o que faz parte da minha vida! Tô me reciclando! Me esperem tá?!Bjus
Selinhos da Flavinha
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2009-12-12T02:33:00-08:00

Recebi esses selinhos da minha amiga Flavinha! Obrigada por lembrar de mim flor!Vamos lá!Antes de divulgá-lo,as blogueiras devem mencionar 6 coisas que ainda não falaram a seu respeito1-Ansiosa 2-Impulsiva 3-Chorona 4-Organizada 5-Bem humorda 6-Simpáticaa) Eu Já... Comi uma lata de Moça Fiesta Beijinho no café-da-manhã. b) Eu Nunca... Experimentei nenhum tipo de droga e nem pretendo. c) Eu Sei... Que ser feliz só depende de mim. d) Eu Quero...Paz, saúde e prosperidade.e) Eu Sonho... Ter a minha loja e viver dos meus artesanatos!Brincadeira 1- 5 coisas que não faziam e hoje1-Comer peixe, eu sempre torcia o nariz mas depois que comecei a namorar o Felipe eu aprendi que não devo ser preconceituosa com comidas diferentes;2-Usar o cabelo solto, eu achava meu cabelo feio por ser cacheado e volumoso e vivia com ele preso... Agora me libertei e percebi que nem é tão volumoso assim... é até bem bonito e eu amo assim;3-Passar hidratante, nunca liguei pra isso mas depois que me habituei adoro;4-Caminhar, mais do que um exercício físico, pra mim é um exercício mental e me ajuda a relaxar.5-Orar, eu dificilmente parava um momento para conversar com Deus e hoje faço isso a todo instante.5 coisas que pretendem fazer:1-Terminar o mestrado;2-Montar a minha lojinha, vender meus artesanatos e ser minha patroa!3-Emagrecer;4-Casar com o Felipe e formar uma família feliz;5-Sair de casa com uma regatinha branca e calça jeans coladinha me sentindo poderosa!5 coisas que pretendem comprar para si:1-Uma casinha!2-Um guarda-roupas beeeem grande (consumista);3-Uma máquina de costura;4-Sapatos! Adoroooo;5-Uma calça jeans tamanho 38!1-Diga 3 coisas que você compra atualmente:1-Tecido pra fazer roupas;2-Esmaltes;3-Produtos para os cachos!2-Diga as 3 primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal: 1- Regatinhas de ribana; 2-Biquíni; 3-Calças coladinhas.Flavinha, amiga, desculpa a demora!!! Adoro selinhos e brincadeiras assim! Pode mandar sempre que mesmo demorando eu vou postar!! Bjão e obrigada por não esquecer de mim!!!Ah e muitas felicidades com a sua princesinha!!!Até breve!!!
Segunda Feira: Dia de começar a DIETA!!!
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2010-04-05T08:55:00-07:00

Bom dia queridas! Espero que a Páscoa tenha sido ótima para vocês!
Agora, vamos ao que interessa: Recuperar o  desastre horrendo provável pequeno exagero cometido!
Eu confesso que procurei e ainda procuro uma dieta à qual eu me adapte e possa seguir sempre... Por isso nunca me embrenhei em dietas loucas pois, mais do que FICAR magra, eu quero SER magra... Então preciso de uma dieta e hábitos que eu possa sustentar por toda a vida, que me permitam comer de tudo sem paranóias (desde que seja na medida) e assim eu fique mais saudável. Ou seja, dieta boa pra mim, é aquela que vai me permitir ser normal, comer de tudo e não ficar bitolada! Pensando assim, resolvi adotar a Dieta do Pontos! E estou começando pra valer hoje. Já tentei antes e desisti, pois achava muito trabalhoso colocar os cardápios diários aqui no Blog. Então resolvi anotar num caderninho que estava sobrando aqui em casa e acredito que isso vai tornar a dieta mais fácil. A unica coisa que vou colocar aqui, entre outros posts é a quantidade de pontos consumidos no dia anterior, para o meu controle mesmo.
Conto com o apoio e a ajuda de vocês e me coloco também à disposição de quem quiser perguntar alguma coisa!
Pra quem tiver interesse, a dieta que estou seguindo está disponível no site da Revista Saúde, da editora Abril: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/
Se joguem meninas!!!
Bjão, boa semana e boa sorte pra nós!!!
Em tempo: Informações atuais.
Peso: 75 kgAltura: 1,60mIMC: 29,29 (Sobrepeso)
Meta:Peso Final: 52kgIMC: 20,31
A comida e eu...
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2009-12-11T17:18:00-08:00

Oi amigos queridos! Obrigada pelos recadinhos! Fico muito feliz sempre que recebo um incentivo de vocês... adoro carinho!!!Bem, meu sumiço se deve, entre outras coisas, à loucura que minha vida está por conta do término do mestrado... Tá uma doideira só... Mt trabalho, mtas coisas pra ler, a dissertação pra finalizar... tantas coisas... Bem, mas vamos lá...Esses dias ando pensando muito sobre a minha relação com a comida... Gente, eu sou viciada em comida, definitivamente... Durmo e acordo pensando em comida, sonho com doce de leite, não consigo me concentrar em nada quando estou com vontade de comer determinada coisa... Não conto o número de vezes que me arrumei e saí sozinha pra satisfazer um "desejo alimentar"... Eu não me controlo, me empanturro e depois me sinto um lixo... Tudo na minha vida descamba pro lado da comida: Se tô feliz como pra comemorar, se tô triste me entupo, se tô ansiosa como pra descarregar as energias, se tô com vontade de comer algo não faço mais nada...BINGO! Acho que descobri o motivo de não conseguir emagrecer... SOU VICIADA EM COMIDA!!Mas o que fazer? Bom, quando uma pessoa é viciada em cigarro, por exemplo, ela pode eliminar o dito cujo da sua vida e viver sem ele... Mas eu não posso fazer o mesmo com a comida... Não tem jeito, eu não posso parar de comer, isso é fato. Então não tenho outra saída a não ser trabalhar a minha relação com o meu "objeto de vício"...Só não sei ainda como vou fazer isso... Só sei que preciso aprender... Já tentei psicólogo, inibidor de apetite, auto-ajuda, meditação... Até agora nada funcionou... Tentei diversas dietas e até agora nada funcionou mesmo... Sempre penso que o ideal mesmo é exorcizar a minha alma gordaSei que me saboto muito e sei que esse meu problema tem raízes profundas que preciso tratar e que vão além do meu problema com a comida, já que as outras áreas da minha vida são conduzidas, praticamente, da mesma forma que essa...Então sigo tentando me conhecer e me entender em meio a um turbilhão... Seu alguém puder ajudar não se faça de rogado... Espero em breve voltar com novidades boas... Um bjão e até a próxima...
Começando devagar mas sem parar...
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2012-01-20T04:48:00-08:00

Bom dia a tod@s!!!

Hoje é feriado aqui na minha cidade e estou em casa nesta sexta-feira preguiçosa...
Tenho pensado muito sobre a minha situação atual... Nunca estive tão "grande"... Sei que não posso esperar para resolver essa situação e também sei que precisa ser de forma definitiva...

Acho que nunca cuidei de mim de verdade e acho que uma coisa leva a outra: Não me cuidei (e ainda não cuido...) e engordei - Engordei e não cuido de mim...

Minha auto-estima está um lixo e, sinceramente, tô mal de cabeça... Sei que preciso virar o jogo, mas é muito difícil sair da inércia... Desconto toda a minha frustração comprando e comendo. Faço isso sem pensar e depois choro sozinha... O pobre do meu marido faz de tudo pra me ajudar, mas às vezes eu surto...

Minha mãe é costureira e só uso as roupas que ela faz... Além de ser bem mais barato pra mim, fico constrangida de ir numa loja... Sem falar do quanto me sinto mal... Me sinto tão feia, deformada e fico deprimida por não encontrar nada que me caiba e fique bem em mim... Às vezes passo na frente de espelhos e não reconheço o que vejo. É doloroso... Queria morrer...

Quero me sentir bonita... Quero muito poder vestir um short e uma camisetinha e sair de casa feliz, sem ter vergonha.

Casei e compramos nosso apartamento em um condomínio que tem uma bela piscina... Um dia desses fui até lá com a minha irmã (que também é gordinha) e ficamos olhando aquela água... Que vontade de entrar, mergulhar, me bronzear... Mas não tenho coragem...

Bom, já cheguei a conclusão de que fazer uma dieta com muitas restrições alimentares não vai dar pra mim... Gosto de comer e o faço por prazer. Se começar a restringir tudo, me conheço e sei que vou desistir... mas não posso desistir... Então, marquei consulta com uma endocrinologista pois, além do meu problema de obesidade, sei que tenho problema de ovários policisticos... Será dia 25/01 - próxima quarta feira.

Sei que preciso fazer uma atividade física e confesso que gosto de me mexer... o que falta é disposição. No entanto não gosto de academia e não curto musculação... Correria na esteira ou faria transport ou spinning mas fica tudo balançando e eu me sinto um monstro e sempre volto pra casa com vontade de chorar... Então estou buscando uma atividade física que me dê prazer e que eu não me sinta tão exposta... Pensei em fazer natação (estaria de maiô, porém ficaria submersa então só me veriam qdo entrasse e qdo saísse, mas poderia manter um roupão bem pertinho...) mas não encontrei vaga em nenhum lugar próximo. Então tenho pensado na hidroginástica mas não sei ainda...

Tô traçando estratégias para não desistir... Voltar a escrever aqui faz parte disso... Quero contar com o apoio de vocês... Posso?

Muito obrigada pelo apoio... Vocês não imaginam o quanto me faz bem saber que não estou só.

Obrigada pelo comentário Maktub ∞ . Você foi, hoje, a força que eu precisava e me inspirou a vir aqui escrever. Que Deus te abençoe!
Falta tanto... Será que ainda vai dar?
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2010-10-17T19:44:00-07:00

Mais uma vez recomeçar... Preciso tentar e, mais que qualquer coisa, preciso conseguir... Que Deus me ajude e que eu tenha toda ajuda possível.
Lá vou eu novamente!
Desafio do Emagrecimento...
Autor: Vanessa MarSil | Publicado: 2010-11-07T12:37:00-08:00

Oi gente!
Vixi, faz tempo hein...
Enfim, não vou ficar aqui pedindo desculpas e justificando a minha ausência: coisas da vida.

Hoje eu quero falar do Desafio do Emagrecimento em que eu entrei junto com a galera do trabalho: 9 pessoas entraram num bolão onde cada um deu R$50,00 e aquele que perder o maior percentual de quilos (proporcional ao peso inicial de cada um) leva tudo, ou seja, R$450,00.

O povo tá levando a sério e eu também , apesar das escorregadas no FDS... Mas eu quero levar essa grana. Pra falar a verdade, nem me importo de perder, desde que junto com os meus R$50,00 eu perca quilos!!! Essa sim vai ser uma grande vitória!

Volto aqui para contar mais sobre o andamento das coisas. Por enquanto, aí vão alguns dados:
Data de início: 28/10/2010
Peso inicial: 77kg
Data final: 16/12/2010
Peso final: ?

Bjs pra todos e ótima semana!!!!
Fé no anonimato
Autor: Liliane Borba | Publicado: 2011-06-22T06:30:00-07:00

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