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Desistir, jamais!
Autor: Luciana Caetano | Publicado: 2013-01-20T07:41:00-08:00

Voltei! Depois de ter desertado durantes as festas de fim de anos e férias dos sobrinhos.
E além de presentes ganhei foi peso!! De volta aos 67kg de quando comecei o blog, mas vamos que vamos.

Bem, depois desse presentaço de Natal! Me dei um presentaço de Ano Novo: academia nova no prédio, todos os aparelhos lindos e + eliptico, plataforma, esteira. Então, já não tinha desculpa e comecei a malhar desde o dia 02/01.

Fui minha própria personal e copiei o treino antigo da academia: 2 tipos de treino, trabalhando músculos diferentes, pouco peso, muitas repetições e + 20 a 30 min de aerobica. Sempre 10 a 15´de elíptico (o único que não sinto dor, mas ainda não tenho muita resistência para usar por mais de 20 min) + esteira velocidade 5.0 pq mais que isso  sinto dor. Eventualmente, fazia uma hidro durante 30´nos dias que nao tinha pique para academia.

Na alimentação só havia mudado o cafe da manhã para shake e durante o dia comia tudo e muito +, junto com a parentada que estava de férias. Então, até o dia 16/01, malhei e comi mais do que me exercitei!

Desde o dia 17/01, comecei uma R.A, apesar da minha vontade ser pelo menos uma dieta da proteína por 15 dias. Minha dieta está assim:

Cafe da manhã - shake
Lanche - fruta ou suco
Almoço - Rap c/ recheio de carne, frango + salada
Lanche - fruta
Jantar - sopa

Por enquanto, estou fazendo direitinho e sem sentir fome.

Nesse meio tempo, vi a reportagem na Revista Época sobre o P90X e fiquei animada em turbinar minha malhação pouco aeróbica com algo mais ativo, mas ai lendo varias resenhas descobri o Insanity e achei melhor faze-lo agora por 2 motivos: são 60 dias e perde mais peso. O P90X também diminuí peso mais tee exercícios de força que já faço a musculação. E ainda tem o Turbofire que é na mesma pegada aerobica de alto impacto do Insanity.  Mais detalhes no próximo post.
Insanity - Semana 01
Autor: Lulu e Freud | Publicado: 2013-01-25T07:52:00-08:00

Seguindo o calendário:

===== 1a semana ======

1° dia do Insanity - Fit Test:fiz razoavelmente bem e tem o resultado no post anterior.

 2° dia do Insanity - Aula pra valer! E valeu! Mesmo fazendo com muito cuidado, minha frequência cardiaca foi para as alturas. Enquanto na esteira nao passava de 100! E sim, suei de pingar! Tudo que achei que era lenda urbana aconteceu!!

 3° dia do Insanity - Animadissima! Fiz 20min de musculação antes e parti pro treino.  

 4° dia do Insanity - Odiei essa aula, porque não aguento esses exercícios isométricos! para piorar resolvi fazer a 2 series de musculação antes do treino. Fiz me acabando!

 5° dia do Insanity - Aula rápida e alta intensidade, amei! fiz no meu limite e suei muitooo!

6° dia do Insanity - Repeti a aula do dia 2, mas dessas vez não fiz com tanto vigor. Talvez 2 coisas tenham contribuído  troquei o treino que era de manhã, pela tarde e fiz 1h30 depois do almoço. Então, já sei que nos próximos manterei o horário da manhã.

7° dia do Insanity - Dia de Descansar: pensei em seguir direto porque fiz todas as aulas em ritmo iniciante, mas como não quero me lesionar, resolvi acatar o cronograma.

Saldo: resolvi me pesar e emagreci 1kg a menos mesmo fazendo RA sem tanto rigor; me sinto mais disposta depois do treino e feliz, efeito do aumento de serotonina. :-)
Carnaval insano e hip hop
Autor: Lulu e Freud | Publicado: 2013-02-04T16:15:00-08:00

Após 2 semanas de treino, onde mantive a mesma dieta citada nos posts anteriores o meu resultado foi:
Menos 2 kg - agora peso 65kg
Menos 5cm de cintura e barriga.

Efeito Insanity!

Como o carnaval para mim chega nessa quarta-feira quando viajo, vou treinar o hip hop abs por 3 dias e deixar para recomeçar o insanity (3a semana) no retorno.

Então, ficarei sem atualizar por esses dias! Até a volta!!

Quem quiser conhecer melhor o hip hop abs, veja o video:
Insanity - Dicas
Autor: Lulu e Freud | Publicado: 2013-02-03T07:36:00-08:00

Dicas para principiantes como eu:

1 - Faça uma avaliação médica antes de começar o treino.

2 - Use um bom tênis que amorteça impacto.

3 - Monitore sua frequência cardíaca ( veja o limite ideal aqui http://www.guia-fitness.com/frequencia-cardiaca.html).

4- Faça os exercícios no seu ritmo ( se o pessoal do vídeo não consegue fazer tudo a risca, imagina a gente).

5 - Super cuidado com joelhos e coluna. Como já lesionei o joelho estou fazendo Insanity "médio impacto", ou seja evitando alguns exercícios que exijam muito dos joelhos e fazendo outros de forma mais lenta. (substituo o exercício por corrida estacionária para manter a frequência.)

6 - Não tente fazer todos os exercícios e a mesma quantidade de repetições do vídeo. O ideal é fazer os exercícios que conseguir de forma correta, como diz Shaun: “Never sacrifice form for speed.”
Insanity - O antes do "antes e depois".
Autor: Luciana Caetano | Publicado: 2013-01-23T10:20:00-08:00

Como todo mundo que pratica o treino faz, tirei aquela foto bem bizarra para fazer o antes e depois
Seguindo o fit test, também anotei as minhas medidas. E vamos ver no que vai dar!

Fit Teste e Medidas - 19/01

Como já tive lesões no joelho, evitei alguns exercícios como o Power Jumps e suicide jumps. Low plank foi pura fraqueza mesmo! 

Antes - 19/01
Hoje tem jaca? tem sim senhor!
Autor: Luciana Caetano | Publicado: 2013-10-20T17:19:00-07:00

Ultimo dia da semana que foi uma enorme jacada!! Tudo começou na 2a feira, níver no trabalho e eu achei que ía comer magramente, quem disse? A variedade era pouca, mas as repetiçoes foram muitas.  Durante a semana (nao sei se tpm ou efeito do açúcar branco...)senti muita fome e almocei quase todos os dias carne + 2cs de arroz integral + concha de feijão + salada. Antes só comia bastante salada e a carne. Alem disso, até 6a só tinha feito 2 dias atv. física.  Na sexta, me pesei e estava com 65.4 :O aí foi a desculpa para enfiar de vez o pé na jaca.

Mas no sábado, levantei, sacudi a poeira e dei a volta por cima!!

Voltei a minha RA, num misto de dieta dukan e south beach! Mas com direito a rap, oats de mamao e banana, milk shake diet de chocolate. E finalmente, domingo diminui para 64,900. Peso que vou considerar hoje.

Período: 21/10 a 27/10
Peso dia 14/10: 64,4 kg === Meta real: diminuir 900g === Meta imaginaria: diminuir 1,5 kg
Atv. Física: 40 min aeróbico  Insanity 3 x semana + atvs ao ar livre + dança)
 META 01: seguir 5 dias de quase PL (exceto: 1 cs de mel e 1 cs granola por dia + frutas) anotar e contar pontos, comer 5 porções de frutas e verduras.
META 02: 5 x semana de atividade física variada.
 META 03: dia 27/10 estar com 63kg.
Recomeço, VP , Dieta Dukan e cia.
Autor: Luciana Caetano | Publicado: 2013-09-22T17:56:00-07:00

Fevereiro, Março, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto e, finalmente, hoje, 22 de Setembro retomo esse blog diário.

Depois do carnaval, fiquei sem meu computador e todas os videos do Insanity. Junto com isso dificuldades profissionais e outras que começaram a me deixar desanimada e lógico que descontei na comida!
Resultado: dia 19 de agosto, voltei para o VP (Vigilantes do Peso) e com 68,200. (fiquei chocada) :o

E indo entre R.A e alguns pés e mãos na jaca, cheguei aos 65,8. Em paralelo, consegui um micro emprestado, mas não tinha condição física para fazer o Insanity. Como forma de estímulo, busquei aulas de dança e comecei a pelo menos 3 x semana após o trabalho me exercitar por 30min.

E agora, vendo a motivação de algumas amigas com as receitas da dieta Dukan, resolvi aliar a pontuação do VP ao programa Dukan.

1° Passo - Avaliação Personalizada ( fiz o cadastro no site, por enquanto sem pagar).
Segundo ela, começando a dieta amanhã, dia 23, estarei no meu peso ideal no início de Dezembro.
Isso me animou muito a começar a seguir o programa.

O melhor ainda é a fase de ATAQUE onde pode-se apenas consumir: proteínas e laticínios serão apenas 3 DIAS. E para melhorar existe uma receita de pão zero carbo e milkshake falso que irá me alimentar. Curti a variedade e facilidade de receitas, por isso, está feito! Amanhã, vem nim mim dieta dukan!! E dia 26, volto aqui para contar o resultado.

FASE DE ATAQUE - 3 dias

Café da manhã: Leite com café / chá c/ peito de peru e queijo
Lanche: Iogurte / Gelatina zero sem maltodextrina / bolinho fake
Almoço: Filé a parmegiana / Omelete / Bolinho de carne
Lanche: Iogurte / Gelatina zero sem maltodextrina / bolinho fake
Jantar: Shake fake e pao de microondas c/ queijo.
1 e 1/2 CS de farelo de aveia por dia.

Dieta : Dukan
Período: 23/09 a 25/09 
Peso dia 22/09:  66 kg ( arredondei pq comi besteiras no fds.)
Meta real: diminuir 500 kg - Meta imaginaria: diminuir 1kg
Atv. Física:  20 min aeróbico
qUeRo MaIs!!!
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-02-03T10:43:00-08:00

Sexo comigo eu faço bem.
Tenho em mim uma enorme vontade de me entregar,me entregar a um homem como me entrego a mim mesmo,mas sao poucos homens com capacidade de entender e sentir o desejo e a sensibilidade de uma mulher.Muitas vezes quero mais do que um penis rigido,quero toque,um cheiro pra me enlouquecer,um beijoo deaqueles de tirar o folego e que enquenta a alma.
No toque vou ao delirio,no beijo me inspiro me solto,me revelo doce,rudi,malvada,cruel posso ser e gosto de ser tudo ao mesmo tempo,Minha imaginaçao viaja,muito mais quando estou sozinha onde me faço da maneira que gosto pra mim e por mim.Me toco entre sussuros e gemidos sem pudor,vou além de tudo.Nao sinto a cama nem o mais fino dos lençoes,entro em orbita.
.http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: .http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: amo dimai...Filho e subrinha.Pessoas mais que espe...
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-02-07T01:18:00-08:00

.http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: .http://acimadetudoumamulher
.http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: amo dimai...Filho e subrinha.Pessoas mais que espe...
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-02-02T10:42:00-08:00

.http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: amo dimai...Filho e subrinha.Pessoas mais que espe...: amo dimai...Filho e subrinha. Pessoas mais que especiais em minha vida...Meu filho Joao Pedro e sua tia Mayara.
........................;)!
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-02-03T07:16:00-08:00

Hoje acordei assim:com a alma leve,o corpo descansado e pele suave.O coraçao...bom esse batendo no ritimo certo nem a mais nem a menos,como é bom esses sentimentos como é bom sentir-se bem,tudo em harmonia.

Dizem que tudo vai bem quando termina bem,mas o bom mesmos é começar bem nem sempre isso é possivél mas vai muito da maneira em que vemos a vida.Com ceteza assim como muitos tenho um trilhao de problemas e problemas que muitas vezes parecem nao ter soluçoes,e é nessas horas em que me apego mais a DEUS.Basta lembrar de tenho saude, amigos e uma familia e que o fato de poder abrir os olhos e poder ver a luz do dia é um grande motivo de felicidade!

Com certeza nao ha problemas sem soluçao e sim pessoas ingratas,amarguradas e sem fé.
Deus...a base de minha vida.
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-01-20T09:30:00-08:00

Apesar da saudade do meu filho,minha vida vai bem tenho muita alegria no coraçao muita fé em Deus e uma enorme vontade de vencer,por isso acordo todos os dias agadeço a Deus pelas graças e pelos obstacolus,e ele me retribui colocando um largo sorriso em meu rosto.
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2011-07-28T12:06:00-07:00

   Cada  amor tem sua forma de sentir ou de nos fazer sentir,nunca senti por  alguem um amor tao complicado como o que que sinto por vc é um mixto de  amor com rancor,dor e raiva.Na minha cabeça nao tem cabimento esse  sentimento você é quem eu jamais deviria amar,mais em meu coraçao o amor  vibra e pula feito uma criança querendo brincar em dia de chuva mas nao  pode.
Nao vejo por onde escapar mas nada posso fazer a nao ser senti-lo em segredo. Sinto saudade de estar com você
saudades do meu maior amor!!!!
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-01-20T09:04:00-08:00

Faz tres meses que meu filho foi morar com minha mae e me parece um ano,sinto tantas saudades que se pudesse ira buca-lo agora mesmo,mas infelizmente nao é possível.
Enquanto isso vou rezar pra que esse ano passe logo e assim poder reecontrar meu amorzinho.
Autor: Acima de tudo uma mulher.Blogger da Nega | Publicado: 2012-02-08T08:38:00-08:00

Meu coraçao ainda gela quando sinto sua presença,ainda te amo.Mas consegui deixar você e viver mais comigo e por mais que me destraia com outros corpos vai ser sempre o seu que vai arrancar do meu os mais profundo prazer.Foi da sua boca que sairam os beijos mais sugestivos,dos seus braçaos as pegadas mais envolventes e mais quentes.

 Tudo com você sempre foi mais...o sexo mais gostoso o prazer mais intenso,mais o amor sempre foi de mesnos.
 O amor nunca existiu em você,nao por mim (emboara havia muito desejo) mas nao da pra só de tesao,empolgaçao e ecitaçao.Meu coraçao quer se sentir amado.

Hoje meu corpo descansa,minha alma pede sentimentos e se nao puder ser o mais verdadeiro é melhor que nem venha.Nao quero mais viver dos prazeres do corpo apenas quero e exijo sentimentos verdadeiros,nao que eu nao queira mais sentir e me sentir desejada,mas quero sentir ternura no olhar.
Materiais para Segunda Fase Viagem do Conhecimento
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2013-02-13T07:53:00-08:00

 

Pessoal, vai o link da prova da Segunda Fase da Viagem do Conhecimento 2011:
Segunda Prova Viagem do Conhecimento

Galera, matéria interessante sobre um dos grandes geógrafos brasileiros: Aziz Saber:
História do Geógrafo Aziz Saber. Leiam.

Ainda hoje, resumão.
Resumo com algumas notícias de destaque em geografia:
Notícias
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2012-11-15T15:20:00-08:00

Parabéns ao pessoal que passou para a segunda fase da Viagem do Conhecimento!!!
Aí vai o link para o gabarito oficial, quando chegar da viagem, corrijo as provas:
http://viagemdoconhecimento.com.br/arquivos/GABARITO_PROVA_01_2012_C.pdf
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2012-11-07T16:06:00-08:00

Pessoal da prova do Viagem do Conhecimento 2012. Vão aí links com temas para prova da semana que vem. Leiam bastante! Boa Sorte!

http://viajeaqui.abril.com.br/materias/questao-hidreletrica-brasil

http://geoconceicao.blogspot.com.br/2010_07_01_archive.html

http://www.brasilescola.com/geografia/zonas-termicas-terra.htm

http://pt.wikipedia.org/wiki/Aqu%C3%ADfero

http://pt.wikipedia.org/wiki/Economia_de_Singapura

http://pt.wikipedia.org/wiki/Teatro_Amazonas

http://pt.wikipedia.org/wiki/Xenofobia

http://pt.wikipedia.org/wiki/Tsunami
Aqui é o resumão do Material:

https://docs.google.com/open?id=0Bzsq98gYuF_OSlAyTzNZVVNta3M
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2012-10-23T15:22:00-07:00

Pessoal, novamente os links das provas das Olímpiadas de Geografia e do gabarito das mesmas.
Vale a pena estudar e ler os textos extras!

Provas e Gabaritos:
http://www.viagemdoconhecimento.com.br/noticias/sobre-o-projeto/acesse-o-gabarito-da-primeira-prova-1.php
Material de apoio 3º ano geografia
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2014-05-13T03:45:00-07:00

Slides Formação do Brasil e Problemas Ambientais:

https://drive.google.com/folderview?id=0Bzsq98gYuF_Oc0lFOXo1UFBaQVk&usp=sharing
Autor: Antonio Almir | Publicado: 2013-03-10T12:45:00-07:00

Aí, pessoal do terceirão, vai o PPT do tema Geopolítica e vários outros. Revisem!
 
 Geopolítica

PPT sobre Globalização:
 
Globalização

Novo material sobre Divisão Norte - Sul:
 
  Divisão Norte Sul
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-02-25T20:55:00-08:00

porque eu fazia do amor um cálculo matemático errado: pensava que, somando as compreensões, eu amava. Não sabia que, somando as incompreensões é que se ama verdadeiramente. porque eu, só por ter tido carinho, pensei que amar é fácil.
Clarice Lispector
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-03-17T23:13:00-07:00

o homem que achaInício > Comunidades > Pessoas > o homem que acha

descrição:que vai me dominar está muito enganado. Fique feliz apenas com o fato de eu permitir que você me ame.
coração formatado , chega de vírus !
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-01-22T07:07:00-08:00

Hoje eu resolvi tomar uma decisão, hoje eu resolvi apagar você de mim definitivamente, eu pensei que ia ser muito difícil, até que não foi;
Agora eu me sinto beeeem melhor, e todo "vírus" que existia foi deletado, e eu não sinto mais sua falta, não sinto mais tanta raiva de você, e nem amor, todos os nossos bons & maus momentos foram esquecidos, eu não choro mais de amor e nem de ódio por você, quando eu vejo suas fotos, eu sinto uma atraçãozinha, mais é bem INHA mesmo, graças ao meu maravilhoso anti-vírus chamado:CAI NA REAL & LARGUE DE SER IDIOTA !
É o melhor que existe no mundo gente, depois que eu passei meu anti-vírus super potente, eu melhorei.
Pois é brother, 1x0 pra mim, você me perdeu²
Hoje ninguém mais vai me enganar, meu anti-vírus vai estar a alerta & eu tô aprendendo a separar meus sentimentos da minha vida pessoal, concluindo, minha vida amorosa é uma coisa, e minha vida pessoal/pública é outra.
Você saiu de dentro do meu coração & as portas estão fechadas pra você ;*
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-02-25T20:24:00-08:00

é tão bom quando você começa a acreditar naquilo que fala , quando tem certeza que se foi , que agora é você e o amor próprio ♥
isso me faz sentir tão bem , tã satisfeita , tão orgulhosa de mim mesma , eu só digo uma coisa : por mais que doa , por mais que sangre , o que agente quer agente consegue (YN)
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-01-22T07:11:00-08:00

Rasguei as cartas, cortei as fotos, esqueci nossa história, apaguei as lembranças. Superei obstáculos, calei o sofrimento, ignorei a dor. Aprendi, cresci, amadureci e te esqueci. Encontrei uma razão para recomeçar e comecei a escrever uma nova história. E você? Você não passa de uma lembrança, de um erro, um mero acaso. Eu descobri que vivo sem você, e percebi que vivo bem melhor assim. Hoje, no teu lugar tem outra pessoa, e pode crer, ela é bem melhor que você. ;*
SE APAIXONE :
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-01-22T07:02:00-08:00

por alguém que te espere, que te compreenda; por alguém que te ajude, que te guie, que seja teu apoio, tua esperança, por alguém que só pense em você, em teu rosto, em tua delicadeza, se apaixone por alguém que sofra contigo, que ria com você, por alguém que volte ao teu lado depois das brigas, depois dos desencontros. Não se apaixone pelo amor, se apaixone por alguém que esteja apaixonado por você!
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-02-13T16:13:00-08:00

o tempo passou, eu continuei acordando e indo dormir todos os dias querendo ser mais feliz para ele, mais bonita para ele, mais mulher para ele. até que algo sensacional aconteceu. um belo dia eu acordei tão bonita, tão feliz, tão realizada, tão mulher que eu acabei me tornando mulher demais para ele.
ele quem mesmo?
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-03-21T20:41:00-07:00

Muita gente precisa ler isso :
O que é amor?               A palma de sua mão fica suada, seu coração acelera, e sua voz fica presa no peito? Isso não é amar, é gostar. Você não consegue manter seus olhos ou suas mãos longe dessa pessoa, estou certa? Isso não é amor, é desejo. Você esta orgulhosa, ansiosa para mostrá-la? Isso não é amor, é orgulho. Você gosta dele por que você sabe que ele está lá? Isso não é amor, é solidão. Você está lá por que é o que todo mundo quer? Isso não é amor, é lealdade. Você está lá por que ele te beijou ou segurou sua mão? Isso não é amor, é insegurança. Você continua com ele por causa de suas confissões de amor e por que você não quer machucá-lo? Isso não é amor, é piedade. Você continua a pertencer a ele por que vê-lo faz seu coração pular? Isso não é amor, é paixão. Você perdoa os erros dele por que você se importa com ele? Isso não é amor, é amizade. Você daria todas as suas coisas favoritas em consideração por ele? Isso não é amor, é caridade.Seu coração quebra e dói quando ele está triste? Então é amor. Os olhos dele veêm seu verdadeiro coração e tocam sua alma tão profundamente que dói? Então é amor. Você continua com ele por que uma cegante e incompreensível mistura de dor e conexão puxa você pra perto e te segura lá? Então é amor. Você aceita os erros dele porque são parte de quem ele é? Então é amor. Você se sente atraída à outros, mas continua com ele fielmente e sem se arrepender? Então é amor. Você daria a ele seu coração, sua vida, sua morte ?                                                     Pense nisso por um segundpo que é que você sente realmente ? ;s
Autor: Jéssica Braga | Publicado: 2011-02-27T16:33:00-08:00

menina, você é linda, acredite. não deixe um idiota qualquer afetar o seu sorriso, não deixe um idiota qualquer borrar a sua maquiagem. menina, levante-se dessa cadeira e corra atrás dos seus sonhos. e lembre-se: lute apenas por aquilo que te deixe com um sorriso no rosto.
( horadesonhar)
Descobrindo Fernando de Noronha - Fev.2012
Autor: Edecio | Publicado: 2012-02-27T04:41:00-08:00

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Fernando de Noronha -
Autor: Edecio | Publicado: 2012-02-27T10:16:00-08:00

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Transporte e conservação em Tubarão
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-11T13:20:00-07:00

Na última sessão legislativa, o vereador Edson Firmino fez as seguintes solicitações:

Solicitou ao Sr. Jailson Paulo de Fragas, Controlador de Tráfego da Empresa São Geraldo Transportes Coletivo, para que informe se há possibilidade de mudar o horário da linha da UNISUL, para passar às 22 horas e 10 minutos em frente à Universidade. Justifica-se a solicitação, pois as aulas acabam às 22 horas e assim os alunos perdem o transporte coletivo que passa no mesmo horário, tendo que esperar mais de 40 minutos pelo próximo horário.

Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que determine a pavimentação da Rua José João Mateus, no Bairro São João Margem Esquerda. Justificou que a mesma apresenta péssimas condições de conservação, sendo que nos dias de chuva formam poças de água, impossibilitando os moradores até mesmo de saírem de suas casas e nos dias de sol sofrem com a poeira, que tem afetado o sistema respiratório de crianças e idosos que residem naquela via.
Individualização do registro de água no Condomínio Parque das Torres
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-10-26T11:34:00-07:00

O Vereador Edson Firmino solicitou a Empresa Tubarão Saneamento que individualize a cobrança do consumo de água no Condomínio Residencial Parque das Torres. Justificou o pedido alegando que por causa da inadimplência de alguns moradores, todos, mesmo os moradores adimplentes, estão sofrendo com o corte no abastecimento de água naquele Condomínio.
Sessão legislativa
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-08-31T10:15:00-07:00

Na sessão legislativa desta última quinta-feira (dia 30/08), o vereador Edson Firmino fez as seguintes solicitações:
Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que informe se é possível efetuar a pavimentação com lajotas na Rua Professora Milma Carmim, no bairro Oficinas. Justificou que na referida via, quando chove formam-se grandes poças de água e nos dias de climas seco com o fluxo dos carros a poeira tem invadido as residências dos moradores.

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Policiamente solicitado para aumentar ainda mais a segurança.
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-08-24T10:35:00-07:00

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Na última quinta-feira (dia 23 de Agosto) o vereador Edson Firmino fez suas solicitações na sessão legislativa da câmara de vereadores do município de Tubarão. Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que informe se irá disponibilizar um caminhão pipa para molhar de forma periódica a Rua Nicolau Manoel da Silva, bairro São Martinho, trecho com maior densidade populacional nas proximidades da Gruta Nossa Senhora de Lourdes. Justificou que as reclamações por parte dos moradores são constantes, pois muitos já desenvolveram doenças respiratórias devido a poeira gerada diariamente pela grande movimentação de veículos. Solicitou também ao Sr. Felippe Luiz Collaço, Prefeito Municipal, ao Ten: Cel. Ângelo Bertoncini, Comandante do 5º BPM e ao Sr. Sérgio de Bona Portão, Secretário de Segurança, Patrimônio e Defesa Civil, para que intensifiquem o policiamento no bairro Passagem, e se é possível reativar o antigo Posto Policial ao lado do Centro Social Urbano. Justificou a solicitação em face da proximidade com as áreas de risco como o Campestre e Área Verde, onde a criminalidade tem aumentado consideravelmente, com constantes estampidos de arma de fogo e outros tipos de violência. Encaminhou um abaixo-assinado em anexo.
Estrutura e novos rumos
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-18T09:08:00-07:00

O vereador Edson Firmino, na última sessão legislativa, apresentou os seguintes requerimentos:
Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que determine a execução da pavimentação com lajotas do trecho final da Rua Professora Nilma Neves Cargnin, bairro Oficinas. Justificou que esta rua foi pavimentada recentemente, e o trecho que é cortado pela Rua Manoel Emerick, foi deixado para trás.
Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que informe qual é a possibilidade de efetuar o lastreamento com areão na Rua João Bristot, que faz a ligação entre os bairros São João Margem Esquerda e São Raimundo.
Solicitou ao Prefeito Municipal, Sr. Felippe Luiz Collaço, para que informe, dentro do prazo legal, se o terreno do antigo Angeloni, localizado no centro, foi cedido ao mesmo pela Prefeitura Municipal. Caso a resposta seja afirmativa, solicitou que o referido terreno retorne a posse da municipalidade, para ser aproveitado, dando origem a uma praça ou até mesmo cedido a outra empresa que tenha interesse de se instalar em Tubarão.

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Trabalhos da última sessão
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-04T12:29:00-07:00

Na sessão legislativa da última segunda-feira, dia 03/09, o vereador Edson Firmino fez as seguintes solicitações:
Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que determine a execução da rede de drenagem, na Rua Martinho José da Silva, no bairro São Martinho. Justificou a solicitação, pois os moradores já providenciaram a compra dos tubos, e aguardem o início das obras.
Solicitou ao Sr. Sérgio de Bona Portão, Secretário Municipal de Segurança, Patrimônio e Defesa Civil, que efetue estudos no sentido de tornar a Rua Teodoto Tonon torne-se via de mão única, no trecho compreendido entre a Avenida Marcolino Martins Cabral e a Rua Conselheiro Mafra. Justificou que no referido trecho, nos horários de pico, estão ocorrendo congestionamentos.
Solicitou ao Sr. Eder Silveira Marcondes, Diretor Administrativo da RETRANS, para que informe quais são os dias em que é feita a coleta de lixo na Rua Marcelo Mendes Cardoso.
Solicitou ao SINDILOJAS, para reavaliar o planejamento para o horário natalino 2012, para que o mesmo não incorra em problemas de saúde aos funcionários do comércio.
Solicitações para a câmara
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-08-28T10:36:00-07:00

Na sessão legislativa do dia 27 de Agosto, o vereador Edson Firmino realizou as seguintes solicitações:

Solicitou ao Sr. Daisson José Trevisol, Secretário Municipal de Saúde e Desenvolvimento Social, que informe quando será iniciada as obras de reforma do Posto de Saúde do Humaitá Centro, e ainda qual o prazo previsto para o término da referida obra. Solicitou também, o projeto de reforma do Posto.

Solicitou ao Sr. Afonso Eliseu Furghesti, Superintendente Geral Agência Tubarão Saneamento, para que informe as razões para a falha no abastecimento de água na Rua Pedro Geremias Mendes, no Bairro São João Margem Esquerda. Justificou que o abastecimento de água naquela localidade está precário e em alguns momentos a falta de água estende-se pelo dia todo, o que tem prejudicado os moradores em suas atividades diárias e para seu próprio consumo.

Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretário Municipal de Infraestrutura, para que efetue o patrolamento e lastreamento com areão na Rua Pedro Geremias Mendes, no Bairro São João Margem Esquerda. Justificou a solicitação uma vez que a referida via encontra-se em péssimas de conservação, prejudicando o trânsito no local.
Trabalhos da Sessão desta Quinta Feira - 07/09
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-06T15:30:00-07:00

O Vereador Edson Firmino na noite desta quinta feira apresentou os seguintes requerimentos:

Solicitou ao Sr. Felippe Luiz Collaço, Prefeito Municipal, para que determine estudos no sentido de firmar parceria entre a Prefeitura Municipal de Tubarão e o Presídio Regional, para que os detentos daquela unidade prestem serviços comunitários, tais como a limpeza das margens do Rio Tubarão, buscando a ressocialização dos presos, e em decorrência dos dias trabalhados diminuírem parte do tempo de cumprimento da pena, ou seja, a cada 03 (três) dias trabalhados haverá abatimento de 01 (um) no cumprimento da pena, conforme disposto na Lei de Execução Penal, no art. 126, a exemplo do que ocorre na Cidade de Vitorino no Paraná.

Solicitou ao Sr. Felippe Luiz Collaço, Prefeito Municipal, para que seja alterado o Decreto N° 2756/2010, que regulamenta dispositivos da Lei Complementar n° 001/2002 que institui o Código Tributário do Município de Tubarão, no Art. 1°, que dispõe sobre os valores das Tarifas Públicas, pede que seja reduzido valor da Tarifa Pública de Numeração Imóvel de 60% sobre uma UFM (Unidade Fiscal do Município) para 15% sobre uma UFM. Justificou que as referidas tarifas, como Alteração de empresas tem valor de 10% sobre uma UFM, ou seja, valor bastante inferior ao de Numeração Imóvel.

Solicitou ao Sr. Célio Antônio, Presidente da Associação de Municípios da Região de Laguna – AMUREL, iniciativa na realização de um projeto para que todos os municípios da AMUREL criem o Órgão de Proteção e Defesa do Consumidor - PROCON. Justificou que o atendimento do PROCON é municipal e muitas pessoas moradoras de cidades onde não existe este órgão, tem buscado o PROCON de Tubarão para fazer reclamações, dirimir dúvidas e soluções aos problemas de sua cidade.
Sessão Legislativa
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-21T06:17:00-07:00

Nesta última quinta feira não houve apresentação de requerimentos pelo Vereador Edson Firmino, mas o mesmo participou dos trabalhos conjuntos apresentados em Plenário e na deliberação das matérias constantes na Ordem do Dia. 
Projetos de Lei
Autor: Edson Firmino | Publicado: 2012-09-25T10:39:00-07:00

Na semana passada, dia 27 de Setembro, os vereadores de Tubarão estiveram reunidos no Plenário Manoel Medeiros Eugênio realizando a 64ª Sessão Legislativa Ordinária de 2012, em seu horário regimental das 18 horas. No espaço destinado a Ordem do Dia desta Sessão, os Vereadores irão deliberar sobre o PROJETO DE LEI ORDINÁRIA N° 054/2012 (028/2012 na origem), de autoria do Poder Executivo Municipal, que dispõe sobre as diretrizes para a elaboração da Lei Orçamentária de 2013 e dá outras providências.

Todos os trabalhos legislativos, inclusive a gravação da Sessão Legislativa anterior, podem ser acompanhados, ao vivo, pela internet ou no Plenário Manoel Medeiros Eugênio.
Magic Toast Light/Integral (7 uni) - 2 PONTOS
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T22:45:00-07:00

Torrada Magic Toast Light ou Integral
7 unidades - 2 PONTOS

Leves, gostosas e dentro da embalagem grande já vem pacotinhos individuais com a porção certa (7 unidades - 2 PONTOS). Ótimo para oferecer aos convidados, levar na bolsa, servir no lanche da tarde, acompanhar uma pastinha (mas sem passar dos PONTOS, hein!), ou até para comer pura.
Nescau Light (1CS) - 0 PONTOS
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T22:13:00-07:00

Nescau Light (1CS) - 0 PONTOS

1 Colher de Sopa de Nescau Light é o suficiente para o preparo de 1 copo. Equivale, em sabor, a 2CS de Nescau tradicional (1 PONTO cada).

Vamos ao cálculo:
Um copo de nescau normalmente seria:
2CS de Nescau (2 PONTOS)
+ 1 copo de leite desnatado (2 PONTOS)
= 4 PONTOS.

Junte o Nescau Light e o Leite Molico, e veja a diferença:
1CS de Nescau Light (0 PONTOS)
+ 1 copo de leite Molico Desnatado (1 PONTO)
= 1 PONTO.

Economia de PONTOS sem economizar em nada no sabor. Adoro!
Pudim Zero Açúcar - 2 PONTOS*
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T23:16:00-07:00

Pudim Zero açúcar
Nos sabores Chocolate, Baunilha, Caramelo, Morango, entre outros.
Pó de preparo - 0 PONTOS

*A pontuação é somente a do leite utilizado no preparo. No caso, recomendo leite desnatado (2 PONTOS) ou leite desnatado Molico (1 PONTO).

São todos tão bons que você vai acabar raspando o potinho depois!
Flormel Creme de Avelã Zero (1CS) - 2 PONTOS
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T20:50:00-07:00

Creme de Avelã
Flormel Zero (1CS) - 2 PONTOS
Nutella (1CS) - 2 PONTOS

Como o clássico Nutella já é elaborado com leite desnatado e cacau parcialmente desengordurado, Flormel zero acaba contendo a mesma pontuação, mas é uma dica para quem quer ou prefere evitar açúcar (como eu).
 Mais do que aprovado! Hmmm..!
Sorvete Kibon Balance Creme (1 bola) - 1 PONTO
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T22:50:00-07:00

Sorvete Kibon Balance
Creme (1 bola) - 1 PONTO

Sei que existem outros sabores, como napolitano, mas não cheguei a fazer as contas ainda.
Muito gostoso, adoro combinar ele com frutas assadas ou cozidas (sem adição de açúcar). Fica elegante para servir para visitas, e de dar água na boca. Só não vale comer demais!
Leite Desnatado Molico (1 copo) - 1 PONTO
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T21:50:00-07:00

Molico Desnatado (1 copo) - 1 PONTO

É, é isso mesmo que você leu: 1 copo de leite desnatado por somente 1 PONTO!

Os produtos Molico Total Cálcio oferecem 50% das necessidades diárias de cálcio e vitamina D por porção. Ou seja, além de de se alimentar bem com coisas gostosas por menos PONTOS, você ainda vai estar fazendo bem ao seu corpo.
Lowçugar Mousse Zero - 2 PONTOS
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T22:59:00-07:00

Mousse Lowçucar Zero
Chocolate - 3 porções de 2 PONTOS cada
Maracujá - 3 porções de 2 PONTOS cada
Limão - 3 porções de 2 PONTOS cada

Você também, quando leu no livro 2 "mousse de chocolate - 7 PONTOS", se viu com aquela tristeza no olhar e saudade da infância? Pois agora você pode aproveitar esses magníficos sabores de mousse, com pouquíssimos PONTOS e absurdamente práticos de fazer.

É só bater com água, e pronto! Divida em 3 porções (2 PONTOS cada, em torno de 100gr) ou 6 porções (1 PONTO cada, em torno de 50gr) e deixe gelar um pouquinho. Só isso!
Barrinha Hershey's Brigadeiro - 2 PONTOS
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T23:22:00-07:00

Barrinha Hershey's Brigadeiro
1 uni - 2 PONTOS

A dica dessa barrinha é que metade dela é chocolate puro, e mesmo assim são só 2 PONTOS.
Eu, particularmente, prefiro comer a Ritter Zero quando se trata de chocolate (porque ela parece um cookie gigante. Juro!), mas quando bate a saudade da consistência do chocolate, vale tirar uma casquinha dessa barrinha.
Só não vale abusar!
Polenguinho Light - 1 PONTO
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T23:08:00-07:00

Polenguinho Light ou Polenguinho Light Fibras e Cálcio
1 unidade - 1 PONTO

Polenguinho Light não é novidade, porque já consta no livro dos Vigilantes. A dica é o Polenguinho Light Fibras e Cálcio, que além de ser mais gostoso e consistente, ajuda a suprir o cálcio, o que é super útil especialmente para aquelas pessoas que não gostam ou não conseguem ter o hábito de tomar leite (ou iogurte) diariamente.

E lembre-se: pode ser levado na bolsa, não necessita de refrigeração!
Iogurte Molico Light - 1 PONTO
Autor: Renata | Publicado: 2011-07-31T22:33:00-07:00

Iogurte Molico Light - 1 PONTO cada
A embalagem de 6 potinhos vem com:
2 de Morango, 2 de Ameixa e 2 de Maçã.

Metade dos pontos, o dobro do sabor!

Os produtos Molico Total Cálcio oferecem 50% das necessidades diárias de cálcio e vitamina D por porção. Ou seja, além de de se alimentar bem com coisas gostosas por menos PONTOS, você ainda vai estar fazendo bem ao seu corpo.
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-27T09:33:00-07:00

Oi gente , eu sou a Georgia é a minha primeira postagem aqui no Possessive , espero que gostem .Bom , hoje eu vou falar de biquíni . Quem aí não gosta né ?  é muito fofo , principalmente , aqueles fofuxinhos . hehe , vamos conferir uns ?

Modelo tomara-que-caia , é fofo , descolado .Com um chapéu tropical , e chinelinhos de flor , você vai arrasar ! ~YEAH~ 
 Biquíni cortininha , recomendado para pessoas de seios pequenos . (Se for o seu caso , não se acanhe , não é só você ok ? O Ideal é usar com estampas claras e pequenas e listras horizontais . Elas dão ilusão de volume .
Pra quem tem bumbum pequeno , não é o meu caso :(:( Pra dar um volume , use estampas mini , de amarrar nos lados , e dá ilusão de volume . Esqueça : Cores escuras , e biquínis sem estampa . 
Bom Meninas , espero que tenham gostado :)@GeorgiaSantoos_ Beijo beijo ;)
Meia calça em todos os estilos . :)
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-24T09:29:00-07:00

É , eu vou postar , que eu tô com tédio hahaha , é a chata da Bárbara Santos , e vou falar sobre meia calça , em looks totalmente diferentes ok ?Minha mania de '' bom , '' prevalece a cada dia mais hahaha . (Desculpem :/)O primeiro look , é da diva linda da Taylor Swift :Com um look mais girlie , e com esse Oxford ela arrasou!A meia dela , com um toque mais divertido é de babar , lembrando que o cabelo de lado , deixou o look super show . Parabéns Diva :)

Confessem! Quem foi a It girl que não gostou amou a meia arrastão da Miley diva Cyrus ? Ficou mais diva ainda com esse coturno num estilo mais rocker , prova que a meia calça é fofa com todos os estilos!!!!
Mesmo sendo de um comercial , Emma Watson arrasou no look . A meia calça de oncinha deu um ar mais despojado e ousado ao look , na verdade , ousada ela é desde quando passou as tesouras no cabelo. Mais ai agente discute em outro post rsrsrs. Digam digam se não amaram ?

Olha olha !!!! Não , não são só as americanas que aparecem aqui . Que tal mostrar um pouquinho das It Girls do Brasil também ?E que tal ainda , começar pela DIVA Manu Gavassi .Aquela garotinha super antenada , sempre é chick e elegante em seus looks , seu coturno e meia calça rasgada deram um ar Rock'and'roll no look , SUPER APROVADO MANU !! (:
Espero que tenham gostado , beijos beijos .@_BarbaraSanttos ;)
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-28T09:16:00-07:00

Oi oi gatitooooooooos , que saudade daqui \0/ Como de costume , a Bá (@_BarbaraSanttos ou EU) Vai dar umas diquinhas ok ? Hoje eu vou falar sobre : T-Shirts :)  Ai vai umas super divertidas , pra você :T-Shirt '' I Love Shoes Bags e boys '' é meio ultrapassada , mais não deixa de ser very fashion . Combine com shorts e sapatilhas ;)

O Modelo '' I s2 NY '' é ultrapassado também , mais JAMAIS vai deixar de ser descolado . Combine com jeans e salto preto ;)
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!    quem amou essa T-Shirt levante a mão \0/\0/          Caramba , de verdade eu amei . Essa T-Shirt do Mickey é linda , digam digam . Combinem , com casaquinhos , coletes e afins .
 Annnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnw que linda essa . O Patrick é sempre um divo né ? Essa T-Shirt é pra um look mais divertido , combine com um shorts podrinho e salto , Vão cair ao teus pés . hahahahahah .

Então amores , espero que tenham gostado . @_BarbaraSanttos , follow lá ok ?
Festa ((:
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-24T13:41:00-07:00

Oi oi gente ((: aqui é a Maria , tudo bom com vocês ? hihi , então hoje eu vim falar de um assunto que eu A-D-O-R-O , é ... FESTA . 
Quem não adora né ? Então , muitas vezes chega a tão esperada festa e você não escolheu a roupa S: odeio quando isso acontece . Pois então vou te ajudar a ir perfeita , sem gastar nada e de ultima hora ((:Bom, abre ai teu armário e imagina que tem uma festa A-G-O-R-A .Uma roupa que SEMPRE cai bem é aquele shorts básico e uma camiseta estampada [ uma coisa que fica legal é colete , mais se for usar use uma camiseta lisa ], e uma sapatilha , se não tiver use uma rasteirinha que sempre cai bem.Ai se você já não gosta muito deses estilos delicadinhos, uma calça jeans e uma blusa estampada, mesmo que não goste muito use uma sapatilha, perfeito.Bom gente eu acho que é isso (Y)           Brigada ;*
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-26T13:56:00-07:00

Oi gente ((: sentiram falta de mim né ? eu sei ((: eu nem entrei ontem no pc ~mentira~ mais é que eu entrei e fiquei meia hora que eu fui pro shopps (:
mais então vamos ao que interessa a vocês . Hoje como você podem ver , eu vou postar sobre " Cachecol " o porque de eu estar postando isso eu não sei . (R: não tenho mais ideias) ehuiehiuehe , 
Bom , cachecol normalmente é para o frio , então não tente usar isso no calor ~dica inútil~ porque assim você vai morrer frita saco ? 
Então , aproveita lá os dias frios e tire o seu cachecol do armário \o/ 
Bom vamos ver uns estilos bons pra usar um desses *o* ~eu to idiota hoje~
Geeeeeeeeeeeeeeeeente , eu amo assim , só que eu não consigo usar , .-. eu fico com frescura e tiro MAIS EU ACHO PERFEITO ehehieuh . Então se alguém seguir minha dica linda de cachecol , tira uma foto e me manda u.u ~agradeço~ Bom tem também esse tipo de cachecol ( eu particularmente não gosto, e quem gosta por favor não me mate u.u ~agradeço~ )é isso gatitos beijos ;*
acessórios (: .
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-24T14:49:00-07:00

Oi gente , aqui é a Brenda Grolla ( @brendagrolla_ ) e eu to aqui pra falar de acessórios *-* Eu sei e não tenho dúvidas que toda menina gosta de um acessório do mais chamativo ao mais básico . né ? E hoje eu vou dar algumas dicas de como voce pode usar eles :)  

   Bom pra primeiro de conversa NUNCA use um colar com muitos detalhes com um brinco de muitos detalhes :SS tipo esse colar :

com esse brinco :
O colar é lindo , mais com esses brincos com muito detalhe fica muito CHAMATIVO , entendem ? O colar ai de cima pode ser usado por exemplo com esse brinco :
Se voce não gostar desse estilo de brinco , voce pode escolher um outro diferente . Mais não muito comprido e chamativo . 
Bom , quando voce não usa um colar com muitos detalhes como esse : 
Voce pode abusar um pouquinho mais do brinco mais não TANTO tambem , ok ? k como esse por exemplo :Bom , ele ainda esta ' simples ' mais o ideal mesmo é sempre usar esses acessórios sem abusar muito . 
E pra finalizar as pulseiras  ;]
Bom , as pulseiras voces podem abusar um pouquinho mais do que os brincos ok ? por exemplo com aquele colar do infinito voce pode usar essa pulseira :

Eu simplesmente amo essas pulseiras com detalhes tipo : corações , chaves , coroinhas e tals . é muito fofo ! fala sério né ? *-*    
Bom , espero que eu tenha ajudado voces meninas que estavam em duvida em acessórios para sair , e tals . Bom , é isso . Beijos gatinhas ;3 

Banner diferenciado , pois a querida da Barbara não mandou um pra mim . tanks :}
Tranças (: .
Autor: Possessive Girls | Publicado: 2011-10-25T15:18:00-07:00

Bom amores , hoje eu vou falar das tranças . Particularmente eu amo tranças , sério *u*
 Bom , tem uma trança que é muito linda que fica bem quando voce vai para um casamento , ou uma festa de 15 anos e tals .

Gente , fala sério é linda não é ? rs .
Agora , se voce não gosta de cabelo preso voce pode optar por essas aqui :

Todas são realmente perfeitas , e não é possivel que voce não gostou de nenhuma né ? EHEUHUEIH . Sério , elas estão super na moda e caem super bem com qualquer estilo de roupa . *-* 
É isso espero que eu tenha ajudado voces , talvez á escolher uma trança pra ir em uma festa . G_G Aquele Beijo pra voces ;3 
 [ @brendagrolla_ ] 