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Cloreto de Magnésio – O Mineral do Milagre
Autor: Nilma Soares | Publicado: 2011-05-16T09:43:00-03:00

 Os Chineses antigos o chamam de “Mineral da Bela”, porque sua beleza está no poder da cura absoluta que ele contém. O magnésio é um dos minerais essenciais para a regeneração celular, e é utilizado em mais de 350 reações enzimáticas no organismo, mais do que qualquer outro mineral. Ao lado de oxigênio e iodo, o magnésio é o terceiro elemento mais importante para sustentar a vida, assim como para reverter as doenças e o envelhecimento. O magnésio é um mineral calmante para relaxar os músculos, relaxar as artérias e nervos excitados, enquanto o cálcio contrai os músculos. O magnésio é rapidamente utilizado pelas glândulas supra-renais em momentos de stress. O magnésio mantém o potencial elétrico (voltagem) através da membrana dos nervos e músculos e aumenta a capacidade das células brancas do sangue para combater as infecções em 300%. O magnésio é essencial para o funcionamento de centenas de processos enzimáticos diferentes no corpo, particularmente aqueles que produzem, armazenam, transportam e utilizam a energia.  O magnésio é importante para os seguintes processos metabólicos:  · Na síntese da proteína: DNA e RNA em nossas células que necessitam de magnésio para o crescimento e desenvolvimento celular. · Para aumentar os sinais elétricos que devem percorrer os nervos do nosso corpo (incluindo os impulsos para o cérebro, coração e função pulmonar). · Regular e distribuir a energia em todo o corpo. · Para pressão arterial normal, tônus vascular. . Para transmissão de sinais das células nervosas, e do fluxo sangüíneo. · Para nervos e funções musculares. . Cloreto de Magnésio é um impressionante lutador contra infecção. Os sinais de deficiência de magnésio:  . Insônia · Obesidade · Enxaqueca · TPM (SPM) · Instabilidade emocional · Depressão / Apatia · Raiva · Nervosismo · Ansiedade · Epilepsia · Pedras nos rins · Insuficiência Cardíaca Congestiva · Fadiga Crônica · Pressão arterial alta (hipertensão) · Constipação · Diabetes · Cãibras musculares · Osteoporose · Artrite · Artrose · Pedras nos rins · Problemas de memória · Ruído Sensibilidade · Dormência e formigamento · Tiques nervosos · Transpiração excessiva · Anorexia · Asma · Envelhecimento acelerado  Esta é uma abordagem holística para a saúde natural e bem-estar. As informações fornecidas nesse artigo são apenas para fins informativos, de nenhum modo constitui uma consulta médica, ou o aconselhamento médico. Mas se você se identificou com algum dos problemas aqui citado, consulte um médico ou um Terapeuta Ortomolecular e esclareça suas dúvidas.  Está matéria foi extraído do site http://www.cloretodemagnesio.com/, para ler a matéria completa é só acessá-lo. Agradeço ao meu cunhado Nilson que me indicou a matéria para ser postada aos seguidores do blog.
DESCOBERTAS...
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-01-25T10:43:00-08:00

            Uma vida bem vivida, com altos e baixos, mas também cheia de realizações!
Nessa minha longa caminhada pela vida o que fiz foi de acordo com cada etapa da vida.Eu hoje achei que não teria mais realizações, mas surgiu um novo desáfio!
Que foi participar do concurso, talentos da maturidade, onde jovens da terceira idade poderiam concorrer,
então tentei escrever um conto, no ano seguinte já fui mais longe, tentei ser uma poetisa. A princípio esse desafio me asustou, mas como sempre fiz, resolvi encarar, a principio fui de uma forma tímida, temerosa, mas fui percebendo meu cérebro e minha mão correndo livremente sobre o papel,me despertando o que jamais imaginei ter; o prazer de escrever!!!
Não fui premiada, mas as alegrias que tive ao participar dese concurso foram imensas.
Além de escrever e participar, fui interagindo com todos os  concorrentes  e conseguindo novas amizades.
Foram mêses de ansiedade e expectativas, conhecendo trabalho de outros nas mesmas condições que eu, aprendizes
E para culminar, chegou o grande dia! A festa da Premiação. Não estarei lá, mas pude acompanhar pela internet.
E torcendo para todos que vivenciaram durante mêses com seus trabalhos.
Pasamos a trocar e-mails  com muito que se tornaram meus amigos.
Encerra mais um ano de participação,mas já tenho cadeira cativa. Ano que vem essa aprendiz de escritora
estará lá novamente com seu trabalho.
Para concluir, percebi que procurando novos caminhos a gente descobre talentos que estavam escondidos, nem sabiamos que existia dentro de nós.
É um novo mundo, uma vida vida nova, uma nova vivência!!!
 

                       xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
                 
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-01-17T17:29:00-08:00

AMAMOS AS CATEDRAIS ANTIGAS, OS MÓVEIS ANTIGOS, AS MOEDAS ANTIGAS E OS VELHOS LIVROS, MAS NOS ESQUECEMOS POR COMPLETO DO ENORME VALOR MORAL E ESPIRITUAL DOS ANCIÕES.
                YUTANG
NOITE DE NATAL
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2011-12-22T04:46:00-08:00

Natal chegando!!! Todos os lares em festa, crianças já tendo feito os  seus  pedidos  ao Papai Noel, estão ansiosas aguardando a chegada do bom Velhinho. Ele vai chegar com um grande saco vermelho nas costas, cheinho de brinquedos, não temos  chaminés, ele virá tocando os sininhos  e se anunciando com seu hô hô hô, as portas das  casas se abrirão para que ele entre, sorri  para as crianças e começa começa a distribuir  o que trouxe, de acordo com o pedido de cada um!!!
Todos felizes, abrindo os seus presentes, mostrando aos priminhos e amiguinhos, juntos vão brincar, para eles foi uma noite de sonho, que esperam que se repita no próximo ano.
Ma vamo agora pensar nesses garotos que anseiam por uma noite parecida, que recebam ao menos um carrinho, daquele que se amarra um cordão e sai puxando, ou uma  boneca, mesmo que esteja faltando um bracinho, cabelinho já falho, nossa, a felicidade é grande, talvez igual a dos que receberam lindos e caros presentes. Será para eles uma noite de sonho!!!
E as mesas  fartas perús, panetone, doces à vontade, velas coloridas iluminando o ambiente, e a àrvore de Natal, suas luzinhas num pisca -pisca colorido.
É tudo muito lindo, todos felizes, cantando  músicas de Natal, muitos abraços, muitos votos de
feliz Natal!
Mas, toda história sempre tem um mas, o Aniversáriante, foi convidado? Ele está entre vocês, vendo toda essa alegria e saboreando tão deliciosos manjares?
  
NÂO!!!

Abra a porta, ele estará lá aguardando o convite!!!
A ESCOLA DA VIDA
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-01-17T17:21:00-08:00

Alguém um dia, perguntou a Rosa Maria, qual Universidade havia feito, qual era a sua qualificação.
Ela parou, pensou, pensou e respondeu:
Limpei muitos bancos escolares, bancos da Escola da Vida.Aprendi coisas que me qualificaram  para a existência de uma longa vida.
Nessa Escola aprendi a respeitar o próximo, a ver o mundo com toda a sua beleza, suas cores, suas flores. Constitui uma família, dei à eles os ensinamentos necessários para uma vida digna, onde eles pudessem criar seus próprios filhos, e, assim por diante seguir o que lhes foi ensinado por alguém que freqüentou a Escola da Vida.
Quero dizer que não só as Universidades preparam o cidadão, é necessário, tendo condições financeiras, pode e deve estudar.
Mas a vida nos ensina, é necessário que saibamos separar o joio do trigo,seguir o Caminho do Bem, da Honestidade e os ensinamentos  que Jesus nos deixou.
Creio que com essa resposta,Rosa Maria respondeu a pergunta que lhe foi feita.

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PRECE A JESUS
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2011-12-22T11:18:00-08:00

       Sê louvado, Senhor, pela bendita escola Da Verdade, em que Fé por sol se  descortina.
       Restaurando de novo a Celeste Doutrina. Em que o mundo se eleva e a Vida se acrisola.
       Templo, celeiro, lar, aconchego, oficina, Revelação, apoio, entendimento, esmola.
       Tudo que ampara, educa, alivia ou consola.
       Em tudo aqui te exalta a Presença Divina!..
       Em tudo aqui te exalta, anseia, luta e avança.
       Faze de nossa casa um pouco de Esperança na construção do Bem `a luz que te descerra.
       Aspiramos contigo a ser, um dia por dia, uma forja de paz que trabalha e confia,
       Uma fonte de Amor na aspereza da Terra.

      Auta de Souza
       
PENSAMENTOS
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-02-29T05:25:00-08:00

"Reter na mente coisas desgradáveis é como andar com pedrinhas dentro do sapato:

                                         enquanto você  estiver caminhando pela estrada da vida,elas o machucarão
                                         o atormentarão.
                                         Porque não jogar fora esas pedrinhas,
                                         que estão no sapato de sua mente?"

                                       MasahuruTaniguchi

                                       
                                     

                                       

                                 
DIA INTERNACIONAL DA MULHER
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-03-09T08:29:00-08:00

       Hoje, dia da mulher!!! Elas são ao mesmo tempo, candura e fortaleza, viram leôas para defender seu lar e seus filhos.
Elas merecem ser homenageadas todos os dias, pois  elas  estão  sempre em ação, prontas para a luta do dia a dia!!!
Quero homengear uma Mulher em especial, essa valente representante da classe fraca,como dizem, mas não são fracas. Reagem e lutam quando necessário, mostram carinho e amor pela  sua família  sempre que veem ameaçada  a tranquilidade do seu lar, elas  se transformam numa mulher forte e decidida!!
Estou me lembrando com carinho de uma, muito especial. Ficou só com filhos menores para criar e educar, no tempo que aprendiam desde crianças a ser donas de casa, mãe, eram ensinadas  a bordar, cozinhar, iam para colégios internos e lá, a musica, pintura.
Mas o destino quiz que ela  tivesse que enfrentar  os caminhos completamente diversos daquele para o qual foi preparada.
Mas essa MULHER,valente, corajosa e lutadora, como muitas outras que também lutaram
pela sua indepêndencia e poder assim criar seus filhos e dar a eles uma vida digna e com valores, respeito ao próximo e cultura para a sua  sobrevivência.
Lutou muito, ia lecionar em Escolas Rurais, muitas vezes distante, sem meios de condução fácil
para chegar ao trabalho, existiam as "jardineiras", que conforme o tempo nem chegavam ao destino, se chovia era  a lama que impedia, ai recorria a carroças.
Essa mulher, sobre a qual eu me refiro com amor e carinho, foi minha Mãe.
VIAJANDO
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-01-25T18:18:00-08:00

as viagens dão uma grande abertura à mente:

saímos do círculo de preconceitos do próprio país e não nos sentimos dispostos a assumir aqueles dos estrangeiros.

           Charles de Secondat Montesquieu ( 1689-1755).
           Escritor francês, autor de o O ESPIRITO das LEIS, entre outras obras.
                     
Milagre de natal!!!
Autor: Nilza Cesar | Publicado: 2012-01-29T10:58:00-08:00

Há muitos, muitos anos, um casal ainda bem jovem, com um filhinho; resolveram tentar a vida em  lugares diferentes, chegaram numa cidadezinha, bem no interior, estrada de terra, vermelha por sinal, se por acaso não chovesse, era uma poeira que o motorista quase não via o caminho. E se caísse aquela chuva!!! Era um Deus nos acuda, o carro ou ônibus ( jardineira), ficavam atolados na lama,para sair era preciso ajuda, até de carro de boiMas como disse no início, eram jovens e nada os assustava.Na época os carros, se é que poderiam ser chamados assim.O do casal era um que era  apelidado de Pé de Bode, não sei qual o motivo que foi dado esse nome; mas o carrinho bem que enfrentava uma estrada, seja poeirenta ou lamacenta.E o casalzinho e seu filhinho, embora cansados da longa viagem, naquele tempo as viagens pareciam mais longas, devido a lama e a poeira.E o casalzinho e seu filhinho,felizes,esperando encontrarno fim do arco íris o seu caldeirão de ouro; ou seja, o lugar perfeito para ficar.E com cara e coragem, enfrentando dificuldades, trabalhando muito, conseguiam sobreviver. O marido não tinha medo do trabalho, fazia, para manter o sustento da família o que lhe fosse oferecido.E assim o tempo foi passando, chegou o Natal, papai e mamãe estavam tristes por não poder comprar um presente para o seu filho, ele pequeno, acreditava no Papai Noel e como toda criança esperava que o bom velhinho trouxesse o presente tão desejado!!! Mas, toda história tem um mas, quase chegando  o  dia que eles temiam  pela decepção que o garoto teriam.O milagre aconteceu!!! Estavam no quintal da casa tentando deixar tudo limpo e bonito para o dia que seria comemorado o nascimento do menino Jesus: chegou um senhor alto e muito simples, trazendo nas costas, nas costas mesmo, Um peixe da altura dele, naqueles bons tempos os rios não eram poluídos, os pescadores conseguiam pescar peixes grandes, aqueles dourados deliciosos!!!Ele estava vendendo o peixe, depois de muita negociação chegaram a um acordo,O pai comprou o peixe para ser pago depois, um fio de bigode valia como um documento.Ele, o pai, junto com um amigo, limparam e cortaram em postas, saíram bem cedo de casa e a noite voltou feliz, haviam  vendido tudo. Pagaram o peixeiro, dividiu com o amigo que o ajudou. E vejam!!! O milagre de Natal aconteceu, puderam comprar para seu filho o tão esperado presente.Felizes papai e mamãe agradeceram à Deus, eles também foram presenteados, o fato de terem  tido fé e realizar o sonho de uma criança.Continuaram a luta diária, mas sabendo que não estavam sós, acreditando e tendo fé, lutando ainda, mas certos que um dia aconteceria o milagre e eles poderiam ter a sua família e dando a todos os filhos os ensinamentos que os faria seguir o caminho do bem!!!E como toda história termina:E foram felizes para sempre!             #################################################################
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:16:00-08:00

Mc Jessica e Mc Cabide - Vem Tira Meu Short (Vs NH - DJ Batata da VP)DOWNLOADMc Smith - Família Jacaré (Vs 2012 - DJ Batata da VP)DOWNLOADMC NITINHO - Desce Com a Xereca Arastando No Chão (DJ Batata da VP)DOWNLOADMontagem - Decida Envolvente (DJ Batata da VP)DOWNLOADMontagem - Fica Com a Xota Piscando (DJ Batata da VP)DOWNLOADPostado por DJ SONECA
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:27:00-08:00

Os Hawaianos - Vem Riscando Vem Riscando [DJ BL]Download Os Hawaianos - Se Acaba Na Vara [DJ BL]Download Montagem - Vem Ca Senta no Meu Senta no Dele 2012 [DJ BL]Download Montagem - Quero Sacanagem Joga Pro Alto Mulher [Dj's Mauricio cdd, Wc do Krt &BL]Download Mc Gd - É Carnaval Bala no cú do Sergio Cabral [DJ Digo e DJ Moreninho]Download Montagem - Vai Novinha Até o Chão Desce Quem Ta Com Tezão [DJ BL]Download Mc Gd - Tu Vai Dar Uma Mama Ou Dar a Vagina [DJ Allanzinho RDF]Download MC Magriin do P.U - Vem Jogando o Bucetão [STUDIO FABULOSO]Download MC Magriin do P.U - Bota e Soca [DJ Marcus V. & DJ Allanzinho da Ilha]Download
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:13:00-08:00

MC RELL - Vou Empurrar Tudo ♫ (DJ Selminho)DOWNLOADMC RELL - Dancinha das Piranha ♫ (DJ Selminho) DOWNLOADMC DG - Tu me Banca na Cama ♫ (DJ Victor Falcão) DOWNLOADMC DG - Minha Mulher é Chapa Quente ♫ (DJ Victor Falcão) DOWNLOADMC RELL - Se Ela Quer Dar, Deixa Ela Dar ♫ (DJ Wagner de Niterói) DOWNLOAD
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:27:00-08:00

MC NANDINHO - Vou te colocar so um pedacinho [ DJ'S QUIIK E NANDO DE SG ]Download MONTAGEM - Mega pra novinha do Mandela sentar 2012 [ DJ'S NANDO DE SG E FELIPE] FODADownload
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:19:00-08:00

Mc Duzinho e Mc Tilbita - Se Acordar ( Dj Zinho )DownloadMc Duzinho - Mentira Minha Mentira Dela [ Dj Will 22 ]DownloadMc Mingau e Mc Diguinho - Ta Safada (Dj Batata)DownloadMc Byana e Mc Jean - Stop ( By Funkeiro da Zona Sul)DownloadMr Catra e Jair da Rocha - Senta em Camera Lenta (Dj F2)DownloadMc Marcelly e Mc Baby - Bla bla bla [ Vs Ao Vivo DVD ]DownloadMc Marcelly e Mc Ricardo - To Querendo Voce [ Vs Ao Vivo DVD ]Download
♫ PoRRaDão Do StuDiO BaGdA ♫
Autor: LALIM SEM FREIO | Publicado: 2012-02-02T15:35:00-08:00

MONTAGEM - Mega ritmo de putaria 2012 -[ DJ NERO DE NITEROI ]DownloadMONTAGEM - É o trem bala do boi , peita vagabundo - [ DJ NERO DE NITEROI ]DownloadMC CARI - Aki no buraco do boi , uma foda é uma foda -[ DJ NERO DE NITEROI ]DownloadMONTAGEM - No Jaca e no Mandela , vem de 4 que eu te estoro - [ DJ NERO DE NITEROI]Download
Sedentarismo faz mal à saúde
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-07-25T09:09:00-03:00

Os
números são alarmantes: pesquisas do Ministério da Saúde revelam que 80% dos
brasileiros são classificados como sedentários e 68% têm sobrepeso ou
obesidade. Para o doutor em fisiologia do exercício, Turibio Leite de Barros,
apesar de todos os estímulos para que se tenha uma vida ativa, as pessoas estão
se tornando reféns da vida moderna e diminuindo o ritmo de atividade física ou
de movimentos diários. “Todo mundo quer comodismo e conforto: estacionar perto
da porta, usar elevador etc. É aí que se cria o sedentário”, afirma.

Segundo
o especialista, sedentarismo não significa apenas a falta de uma atividade
física regular, como praticar um esporte ou ir à academia. Depende da
intensidade da movimentação corporal e do gasto calórico. A Organização Mundial
da Saúde (OMS) define como sendentário o indivíduo que gasta menos de 2.200
calorias por semana em atividades físicas e ocupacionais. “Isso representa
gastar um pouco mais de 300 calorias por dia, o equivalente à uma hora de
movimento significativo. Não é preciso caminhar por uma hora, mas movimentar o
peso corporal, se deslocar”, diz.

Do
contrário, o sedentário acaba desenvolvendo uma sequência de problemas que
deterioram a sua saúde. Os principais são aumento do colesterol, tendência a
diabetes e hipertensão, sobrepeso e obesidade. “Felizmente, nunca é tarde para
resgatar a saúde. Com uma vida mais ativa, o colesterol baixa, a diabetes
melhora, a hipertensão fica controlada e o sobrepeso pode ser superado”, afirma
Barros.

Ele
lembra ainda que o estímulo para evitar o sedentarismo deve passar de pais para
filhos, já que atualmente é comum ver crianças e jovens deixando de praticar
exercícios físicos para ficarem no videogame ou na internet. “Para estimular
uma vida mais ativa, os pais precisam dar o exemplo praticando esportes também”,
lembra o especialista.

Já
para quem chegou à terceira idade, Barros recomenda não se entregar ao círculo
vicioso iniciado pelo cansaço. “Quanto menos a pessoa faz atividade, mais
preguiça tem. Quanto maior a preguiça, maior o comodismo”, aponta. Portanto,
não há outra a saída. O segredo é se movimentar”, conclui.

Copiado
de:
Abílio Diniz. Os males do sedentarismo.
Em: http://abiliodiniz.com.br/qualidade-de-vida/atividade-fisica/os-males-do-sedentarismo/
Princípio da continuidade no treinamento desportivo
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-05-28T23:47:00-03:00

O
estado de equilíbrio de nosso sistema é dinâmico e instável, adaptando-se
constantemente às demandas internas e externas. Conforme se detecta que um
arranjo estrutural esteja inadequado à situação atual, novas mudanças são
sinalizadas por mecanismos de realimentação. Desta forma, para que um
determinado estado sistêmico seja mantido, é necessário que se forneça
continuamente estímulos que o justifiquem.

Dentro
do treinamento desportivo, tal efeito é basilar para o princípio da
continuidade, o qual determina que o treinamento deve ser repetido e ter sua
estruturação ajustada continuamente para que sejam assegurados os resultados de
longo prazo.

No
treinamento de força objetivando ganhos de massa muscular, isso é
particularmente evidente, pois a massa muscular mantida por grande parte dos
atletas excede em muitas vezes a quantidade necessária para realizar as
atividades diárias “comuns”, além disso, a construção do tecido muscular é
altamente exigente em termos metabólicos, aumentando a necessidade de consumo
calórico, algo que seria pouco útil para sobrevivência em condições primitivas.
Deste modo, tão logo os estímulos sejam interrompidos, o corpo cuidará de se
livrar do que for considerado desnecessário.

Referência bibliográfica

GENTIL. P. Bases
científicas do treinamento de hipertrofia. 5ed. 2014.
Por que alongar o corpo?
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-06-30T11:23:00-03:00

O alongamento é parte obrigatória do treino, pois protege a
musculatura contra lesões, porém, deve ser realizado mesmo por pessoas que não
praticam atividade física com regularidade.

Os alongamentos contribuem para preparar a musculatura para a
realização de quaisquer movimentos, e colaboram para evitar tensões
desnecessárias.

O alongamento pode ser realizado independente da idade e da
flexibilidade, deve-se respeitar os limites do corpo e contar com a instrução
do profissional de Educação Física.

Um outro ponto muito importante é a respiração. O relaxamento
muscular só ocorre quando o indivíduo respira fundo, ou seja, a respiração que
promove o ritmo ao exercício e, por isso, é fundamental que seja profunda e
pausada.

O alongamento realizado de forma errônea pode causar lesões nos
músculos e tendões, por isso deve ser praticado com regularidade para que a
flexibilidade seja conquistada.

Os alongamentos podem ser subdivididos em ativo e passivo. O ativo
é realizado sozinho, denominado também como autoalongamento, já o passivo é
feito com o auxílio de outra pessoa, e na maioria das vezes, conta com uma ação
veemente. Ambos devem contar com a orientação de um profissional de Educação
Física.

O alongamento realizado de forma contínua, tonifica a musculatura,
oxigena as células, ajuda na queima de calorias e favorece a agilidade e força
durante os exercícios. Além de reduzir as tensões articulares, especialmente em
pessoas sedentárias e idosas.

Fonte: UGF: http://www.posugf.com.br/noticias/todas/2291-por-que-alongar-o-corpo
Princípio da reversibilidade no treinamento desportivo
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-05-29T11:09:00-03:00

O
princípio da reversibilidade guarda a seguinte ideia: “o que não se usa,
perde-se”. Segundo Barbanti (2010), esse princípio assegura que as alterações
corporais obtidas com o treinamento físico sejam de natureza transitória.
Assim, as mudanças funcionais, morfológicas e de desempenho das capacidades
físicas adquiridas com o treinamento retornam aos níveis iniciais após a sua
interrupção.

Esse retorno ocorre na mesma velocidade da aquisição, ou seja,
aquilo que se ganhou rapidamente é perdido também rapidamente, ao passo que
aquisições realizadas lentamente, em um período prolongado, são mantidas com
mais facilidade e desaparecem com mais lentidão. Essa definição de Barbanti
remete ao pensamento de que, nas fases iniciais de trabalho, principalmente com
crianças e jovens, a base deve ser construída lentamente e com uma grande
diversidade de gestos motores, incluindo atividades lúdicas, brincadeiras etc.

Para
evitar a estagnação do desempenho, considerando que os estímulos de treinamento
causam um desequilíbrio na homeostase e que os atletas buscam se adaptar a
esses estímulos para produzir um ganho de desempenho por meio de uma adaptação
positiva, pode-se inferir que a ausência de variações nas cargas de treinamento
pode deixar de produzir adaptações importantes para o desenvolvimento do aluno.
Nesse sentido, a fim de se evitar essa estagnação, é importante considerar o princípio
da sobrecarga (aumento da carga, do
volume, da intensidade, das repetições etc.) para um desenvolvimento
motor e cognitivo ótimo.

Referência
bibliográfica

BARBANTI, V. J. Revisão
científica do livro treinamento de força com bola: estabilidade total e
exercícios com medicine ball.
2.ed. Barueri (SP): Editora Manole, 2010.
O que é Personal Training e Personal Trainer?
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-06-02T10:44:00-03:00

O
que é o Personal Training?

É um
treinamento personalizado com aplicação de exercícios visando aprimorar a
aptidão física do indivíduo, sendo que essa proposta vai de encontro aos
objetivos do aluno/cliente.

Este serviço é oferecido àqueles que desejam ter exclusividade,
objetividade e eficiência no planejamento e na execução de seu treinamento. As
aulas são agendadas e têm a duração de 40 minutos a 1 hora. É interessante
ressaltar que o atendimento pode ser realizado de forma individual ou em
duplas.

O indivíduo que trabalha com o treinamento personalizado é chamado de Personal Trainer ou Treinador Pessoal.

O
que é o Personal Trainer?

É o
profissional de Educação Física, devidamente registrado no Sistema CONFEF-CREF,
capacitado e habilitado com diversas funções, como:

>> Avaliar o cliente nos aspectos fisiológicos e
biomecânicos para melhor adequação do exercício, de acordo com suas
características individuais;

>> Avaliar e adequar condições de espaço e tempo
disponíveis para atender melhor seu cliente;

>> Prescrever planos de exercícios de acordo com
os objetivos do cliente, considerando sempre a sua individualidade biológica
(limites e experiências do corpo em relação a exercícios físicos), com cargas
adequadas às suas necessidades; 

>>Avaliar periodicamente os resultados e
programar novos exercícios, com o objetivo de obter resultados satisfatórios;

>> Promover saúde e qualidade de vida do cliente
por meio da prática de exercícios físicos.

Alguns Personal Trainers fazem trabalhos realizando a chamada Consultoria Fitness, que pode ser feita Online ou Presencial

O
que é a Consultoria Fitness?

Este serviço é oferecido para quem já possui experiência com
treinamento, mas precisa de um estímulo e de uma orientação profissional. Desta maneira, é realizado um plano de
treino de acordo com as características e objetivos do indivíduo.

É sempre bom lembrar que a avaliação física é a forma mais correta
para avaliar as particularidades do aluno/cliente, bem como a progressão de seu
rendimento. Periodicamente o treinamento vai sofrendo alterações, de acordo com
o objetivo solicitado e o planejamento realizado.

Referências

GUEDES, D.
P.; SOUZA JÚNIOR, T. P.; ROCHA A. C. Treinamento
personalizado em musculação. São Paulo: Phorte, 2008.

Equipe Guilherme
Diel. Treinamento personalizado e
avaliação física. Disponível em: http://www.guilhermediel.com.br/site/default.asp?TroncoID=816064&SecaoID=938472&SubsecaoID=0   
Agrupamento, Grupo e Equipe. Qual a diferença entre os três?
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-06-08T10:27:00-03:00

Agrupamento,
grupo ou equipe são palavras bem utilizadas no nosso cotidiano, seja no
trabalho, na escola ou faculdade, na igreja etc., mas essas três palavras têm
significados diferentes, mas vocês sabem qual(is) a(s) diferença(s) entre as
três, veremos a seguir.

Agrupamento
é quando as pessoas estão reunidas, porém cada uma tem um objetivo a seguir,
sem haver relações afetivas entre elas. O grupo é quando as pessoas estão
reunidas e possuem um mesmo objetivo, havendo uma relação afetiva entre elas,
mas não necessariamente haverá união de todos para atingir um determinado
objetivo. Já a equipe se dá quando as pessoas estão reunidas e possuem um mesmo
objetivo, havendo uma relação afetiva e deve haver união entre todos os
envolvidos para atingir um determinado objetivo.

Mas
tem como transformar um grupo numa equipe? A resposta é sim, tem como fazer
isso, é só seguir algumas diretrizes, expostas a seguir.

Haver uma boa comunicação,
emitindo mensagem de forma clara e objetiva e receber a mensagem da mesma
forma;

Tentar resolver os
conflitos;

Proporcionar situações em
que os membros se conheçam;

Diferenciar fato de opinião;

Estabelecer elos de confiança;

Evitar rotatividade de
funcionários numa empresa de forma exagerada.

Espero
que tenham entendido a diferença entre os três.

Fonte: Aula
da Graduação de Educação Física (UPE) na disciplina de Psicologia do Esporte,
ministrada por Ana Elizabeth Vieira da Cunha. 2010.
Exercício físico e síndrome metabólica
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-04-24T10:01:00-03:00

A
prática regular de atividade física tem sido recomendada para a prevenção e
reabilitação de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas por
diferentes associações de saúde no mundo, como o American College of Sports
Medicine, os Centers for Disease Control and Prevention, a American Heart
Association, o National Institutes of Health, o US Surgeon General, a Sociedade
Brasileira de Cardiologia, dentre outras.

Estudos
epidemiológicos têm demonstrado relação direta entre inatividade física e a
presença de múltiplos fatores de risco como os encontrados na síndrome metabólica.
Entretanto, tem sido demonstrado que a prática regular de exercício físico
apresenta efeitos benéficos na prevenção e tratamento da hipertensão arterial,
resistência à insulina, diabetes, dislipidemia e obesidade.

Com
isso, o condicionamento físico deve ser estimulado para todos, pessoas saudáveis
e com múltiplos fatores de risco, desde que sejam capazes de participar de um
programa de treinamento físico. Assim como a terapêutica clínica cuida de
manter a função dos órgãos, a atividade física promove adaptações fisiológicas
favoráveis, resultando em melhora da qualidade de vida.

Referência

CIOLAC, E. G.;
GUIMARÃES, G. V. Exercício físico e
síndrome metabólica. Rev Bras Med Esporte. Vol. 10, Nº 4, 2004.
Recomendações para prescrição de treinamento de força para indivíduos com HIV
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-05-13T09:27:00-03:00

O treinamento de força prescrito para pessoas infectadas pelo
Vírus da Imunodeficiência Humana (HIV) é capaz de promover aumento nos níveis
de força, aumento da massa magra, redução da massa gorda, melhor distribuição
da gordura corporal e melhorias no sistema imune inato e adquirido. O
treinamento de força, nesse caso, procura manter ou aumentar a massa muscular,
melhorando a aptidão física e qualidade de vida, reduzindo os fatores de
morbidade e mortalidade.  

O American College of Sports Medicine recomenda para
população saudável exercício a, pelo menos, 65% de 1‑RM, com 6 a 12 repetições
para obter hipertrofia. Estudos mostraram que prescrições de treinamento
resistido com 2 a 4 sessões semanais com cargas entre 50 e 80% de uma repetição
máxima, utilizando‑se de séries simples, séries múltiplas ou treinamento
concorrente são seguras e benéficas para portadores de HIV.

Porém, informações como: fase da doença, esquema de
antirretrovirais, percepção de esforço e dieta não foram incluídos na maioria
dos artigos observados. Isso minimiza as possibilidades de identificar os
melhores métodos, intensidades e volume de treino respeitando a especificidade
do público.

Referência

SOUZA,
T. S. P. e colaboradores. Prescrição e efeitos do treinamento de força em
pessoas vivendo com HIV/AIDS.  Revista Baiana de Saúde
Pública. v.39,
n.3, p.655-667 jul./set. 2015.
Exercício físico e Síndrome metabólica
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-05-24T21:08:00-03:00

A síndrome metabólica (SM) é
caracterizada por um conjunto de fatores de risco para o desenvolvimento de doenças
cardiovasculares e de diabetes mellitus tipo 2 (DM2), que se manifestam,
em geral, mais concomitantemente do que isoladamente, e estão relacionados a
obesidade (particularmente central), as elevações da pressão arterial, da
glicemia e dos triglicerídeos e aos baixos níveis de HDLcolesterol (Vasconcellos
e cols., 2013).

Nas últimas décadas, o numero de pessoas
acometidas por um ou mais dos fatores de risco para SM tem aumentado
drasticamente, tornando essa síndrome um problema de saúde pública em escala
mundial. O tratamento da SM pode ser feito através de diferentes terapias, envolvendo
recursos medicamentosos e não medicamentosos. No caso da terapia não medicamentosa,
o exercício físico tem sido apontado como um importante instrumento, por atuar
direta ou indiretamente no combate a todos os fatores de risco que compõem a SM
(Vasconcellos e cols., 2013).

A
prática regular de atividade física tem sido recomendada para a prevenção e
reabilitação de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas por
diferentes associações de saúde no mundo, como o American College of Sports
Medicine, os Centers for Disease Control and Prevention, a American Heart
Association, o National Institutes of Health, o US Surgeon General, a Sociedade
Brasileira de Cardiologia, entre outras (Ciolac e Guimarães, 2004).

Estudos
epidemiológicos têm demonstrado relação direta entre inatividade física e a
presença de múltiplos fatores de risco como os encontrados na SM. Entretanto,
tem sido demonstrado que a prática regular de exercício físico apresenta
efeitos benéficos na prevenção e tratamento da hipertensão arterial, resistência
à insulina, diabetes, dislipidemia e obesidade. Com isso, o condicionamento
físico deve ser estimulado para todos, pessoas saudáveis e com múltiplos
fatores de risco, desde que sejam capazes de participar de um programa de
treinamento físico (Ciolac e Guimarães, 2004).

Assim
como a terapêutica clínica cuida de manter a função dos órgãos, a atividade
física promove adaptações fisiológicas favoráveis, resultando em melhora da
qualidade de vida (Ciolac e Guimarães, 2004).

Referências bibliográficas

CIOLAC, E. G.;
GUIMARÃES, G. V. Exercício físico e
síndrome metabólica. Rev Bras Med Esporte. Vol. 10, N. 4, 2004. p. 319-24.

VASCONCELLOS, F. V.
A. e colaboradores. Exercício físico e síndrome metabólica. Revista
HUPE, Vol.12, N.4, 2013. p.78-88.
Oito grandes males do sedentarismo
Autor: Prof. Esp. Romário Oliveira | Publicado: 2017-07-25T09:17:00-03:00

Ser sedentário pode
levar ao desenvolvimento de problemas de saúde como:

1.   
Falta de força muscular por não estimular todos os músculos;

2.   
Dores nas articulações devido ao excesso de peso;

3.   
Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias;

4.   
Aumento excessivo do peso e até mesmo obesidade;

5.   
Aumento do colesterol e triglicerídios;

6.   
Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC;

7.   
Aumento do risco de Diabetes tipo 2 devido a resistência à insulina;

8.   Roncos durante o sono e Apneia do sono porque o ar pode passar com
dificuldade pelas vias aéreas.

O aumento do peso
pode ser a primeira consequência de ser sedentário e as outras complicações
surgem aos poucos, com o passar do tempo e são silenciosas.

Fonte: Tua Saúde. Em: https://www.tuasaude.com/consequencias-do-sedentarismo/
A volta dos que não foram: Thierry Mugler
Autor: carol | Publicado: 2011-01-24T09:58:00-08:00

Lembra que há um tempão atrás andei falando aqui do Thierry e de como ele se transformou?
Então Thierry Mugler is back...mas, infelizmente não nas mãos do seu criador. A marca agora está sob a direção de Nicola Formichetti, ninguém menos que o stylist de Lady Gaga, que apresentou sua primeira coleção à frente da grife, ontem na Mens Fashion Week em Paris (o desfile completo aqui). É agressivo, mas também não sei se tem a alma tão marcante e sensual de Mugler.

Mas, há algo ali que já foi visto antes, de stylist inclusive...e sei até onde..Hertchcovitch inverno 2010.

 Thierry Mugler fall 2011
 Hertchcovitch inverno 2010
Coinscidência? Viu? O inverso também pode acontecer. Mas, ainda continuamos entoando...volta Thierry! Afinal, o que não foi nada coinscidência foi as aparições de Gaga vestindo Mugler vintage e agora seu mentor Formichetti estar à frente da marca.
Dia de piscina
Autor: carol | Publicado: 2011-01-26T04:25:00-08:00

Porque tudo que eu mais queria na vida hoje era uma piscina...e por acaso achei  no Furniture Fashion uma lista com as 15 piscinas mais legais do mundo.

#1 na minha opnião, fica em Dallas
 Transparenteee...incrível!!!
Subterrânea, em Utah

A lista completa aqui ó! Ai ai...só um mergulhinho nesse calor escaldante, ia ser minha felicidade na Terra.
Alma carioca
Autor: carol | Publicado: 2011-01-24T05:00:00-08:00

Minha paixão pelo Rio veio desde sempre, aquela coisa de criança, das novelas etc...até eu me apaixonar por alguém de lá e me envolver profundamente com a cidade e me sentir um pouco carioca também. E concordo com a Danuza, cada vez que pouso na cidade maravilhosa, é o mesmo deslumbramento vê-la do alto.

Bem, mas tudo isso é para falar pelo meu encantamento com o documentário Alma Carioca, um olhar sobre a cidade pela  moda e pela própria cidade, com direção de Richard Luiz e produção da Luminosidade (de Paulo Borges)

E também de quanto tenho me apaixonado também pela moda do Rio, e concordo com Ana Magalhães (estilista da Maria Bonita Extra) quando ela diz que o Rio de Janeiro tem mais a contribuir para a moda, do que a moda para o Rio de Janeiro.

É uma moda descontraída e democrática, que tem a cara da cidade. E acho que devemos muito olhar pra ela para entender a identidade da moda brasileira...Já que o Rio é a cara do Brasil, é o cartão postal brasileiro.

É incrível como nos últimos tempos as marcas cariocas tem virado febre e contagiado todo mundo seja com sua energia e colorido, seja por suas modelagens soltas e descontraídas. E taí a palavra de ordem da moda carioca, descontração. Tudo é tão livre, tão natural e genuína. E quando vc está lá, não consegue se vestir de outra maneira, parece que não encaixa, não cabe no lugar, não alinha, uma montação naquele calor, naquele clima tão livre.

Acredito muito na moda do Rio como vitrine para a moda brasileira lá fora. E devíamos nos inspirar nela, nessa verdade, na real leitura de um estilo de vida transposto para o design, o local sem perder o global. Pois é contemporânea, é atual...mas tem a sua própria cara. Esse jeito carioca de ser...a Alma Carioca.

Não consegui colar as outras duas primeiras partes, mas pode ver aqui (parte 1) e aqui (parte 2)
Trans-tendência
Autor: carol | Publicado: 2011-02-01T04:20:00-08:00

Tenho reparado o quanto o assunto transexualidade está na boca do povo. E não acho que é por causa de BBB, mas sim se uma transsexual participou do programa é sinal de que o assunto está em voga. É bom quando assuntos polêmicos assim vem à tona, porque instiga a discussão e também a aceitação. Afinal, quanto mais se vê algo, quanto mais se repete, mais normal ele fica para as pessoas. De maneira nenhuma dizendo que algo seja ou não normal, mas no sentido de que as pessoas vêem com normalidade, aceitando melhor.

A modelo brasileira Lea T, está mexendo com o mundo fashion desde de que se tornou o rosto da Givenchy. Tisci quis provocar com isso a contradição entre masculino e femino, pontuando a androgenia.

Alias, a capa da Love com Kate e Lea deixam bem confusa a definição do gênero, e questiona isso. Afinal, o beijo entre Moss e Lea é um beijo lésbico ou hétero? Sem definição...é uma imagem, é para o puro bel prazer?

 Outra transsexual que me impressionou pela idade e pela decisão madura dos pais em relação a isso foi a cantora alemã, Kim Petras. Com apenas 16 anos, é considerada uma das pessoas mais jovens a começar tratamento para redesignação sexual. Já com 2 anos, Kim, na época Tim, já dizia ser uma menininha, e seus pais tiveram consciência e buscaram ajuda médica. Com 12, a cantora foi diagnosticada e interrompeu a puberdade masculina com injeções de hormônios femininos, para então mais tarde realizar a cirurgia para mudança de sexo em 2008.

Polêmicas à parte, acho que todos tem que fazer o que sentem e que te fazem feliz. Sem preconceitos.
Aleatório de hoje: realidade X fantasia
Autor: carol | Publicado: 2011-01-25T08:14:00-08:00

É, realmente não nascemos dentro de um comercial de shampoo. Muito menos no verão brasileiro.
via Weheartit
Infelizmente a fantasia Disney não é realidade. Bad hair day total. Quero o cabeleireiro das princesas, por favor!!!!!!
Será o fim da cintura alta?
Autor: carol | Publicado: 2011-01-27T08:52:00-08:00

Analisando os ciclos de moda, dá para saber claramente quando uma tendência chega à morte...e todo mundo já deve estar cansando da tal cintura alta que reina há mais de 5 anos. Todo mundo já usou, e toda piriguete já aderiu...então eis que titio Karl coloca na passarela da Chanel, na semana de alta costura em Paris, vários modelos com a cintura mais baixa, logo acima do quadril, bem anos 20.

Será que pega??? Veremos a volta da nova-velha-cintura-baixa?
Inspiração: simples (e boas) ideias para VM
Autor: carol | Publicado: 2011-01-28T04:10:00-08:00

Aiii adoro visual merchandising, e realmente seria uma coisa que eu amaria trabalhar. Minha amiguinha arquiteta Flavia pediu se eu podia dar umas ideias para mobiliario de lojas...adorei tanto pesquisar sobre o assunto que resolvi compartilhar com vcs. Abaixo algumas boas ideias que encontrei por aí para expor os produtos usando materiais simples e inteligentes, deixando tudo mais atrativo. Check it out!

Perdoe-me não colocar as fontes, mas fui catando as fotos compulsivamente e esqueci de anotar da onde elas eram. Mas, fica de inspiração pelo menos heheh
Panda live: Miike snow
Autor: carol | Publicado: 2011-01-14T05:56:00-08:00

Porque essa música simplesmente grudou na minha cabeça. A batidinha é muito boa, viciante. A banda sueca formada pelos amigos de infância Christian Karlsson and Pontus Winnberg, e o vocalista Andrew Wyatt, me conquistou.

E meu amiguinho de Stockholm, Johan, garante que eles tocam sempre na terra natal e prometeu me levar em um show ;) ansiosaaaaaaaa
O artsy voltou? Ou nunca deixou de ser?
Autor: carol | Publicado: 2011-01-25T09:02:00-08:00

Eis que hoje vendo a campanha da Fendi, dirigida e clicada por Karl Lagerfel, me questionei se seria a volta do Artsy? Ou se sequer ele nunca saiu de lá? Ou foi um ciclo muito pequeno que voltou ou realemente uma megatência, que permeia há alguns anos já?

Lembro muito bem de quando comecei a trabalhar com estampas e com moda, que só se falava nisso...na arte inserida na moda, pinceladas, roupas com status de obra de arte, ou pelo menos, com cara de. Me marcou muito a coleção spring/summer 2008 da Prada, com aquarelas belíssimas do artista James Jean. Fiquei encantada e muito inspirada por aqueles desenhos, e até hoje rezo para que o dia que eu vá para Europa achei alguma pecinha vintage em um brechó e que eu possa pagar.

Campanha Prada verão 2008

Alias, depois de muitas coleções pesadas e minimalistas, a última da Prada também tinha um quê artsy...meio Mondrian com tropicalia. Ameiiii!!!

 Campanha Prada verão 2011
Bom, tudo isso é para falar, que novamente me encantei com o estilo. E o quanto a campanha clicada pelo Kaiser encheu meu olhos, lembrando até as obras de Matisse ou Monet. Parece que a modelo entrou numa óleo sobre tela. Separei minha imagem preferida. Veja mais aqui no Petiscos, para não ficar repetindo o que já está por toda parte.

Campanha Fendi verão

Me encantei também pelo desfile de inverno da Cantão armado no Parque Lage, nesse Fashion Rio. Que fala justamente de movimento de arte. Com estampas formadas por sobreposições de obras da artista americana Maya Hayuk . E adivinhe? A estampa de pincelada estava lá. Batido? Ou ainda atual?

Desfile Cantão inverno 2011
Adorei também o stylist e os acessórios da coleção, principalmente os óculos que lembram os desfilados no último desfile da Prada. A cenografia estava igualmente incrível, com esculturas de tecidos pelo parque, criadas também por Maya.
Deu meio que uma preguiça de acompanhar essa temporada brasileira, mas se alguém viu algo por aí com essa pegada comenta aí!
Autor: . Então persisto , contínuo , espero (...) | Publicado: 2009-07-14T07:27:00-07:00

Ter você, é caminhar pela vida confiante...Sem medo de errar, mesmo errando,sem medo de me entregar, já entregue.Andar pelas flores, mesmo com arranhões....Ter você é querer ser melhor, é querer dar o melhor de mim, é ver as coisas de uma melhor forma, é ter força para lutar, crer, vencer.É poder te olhar nos olhos a cada chegada, ficar com saudades a cada ida...Ir com você!Ter você é ter a mim mesma...É olhar no meu coração e ver, nele pulsa minha vida, pulsa você!obrigado (a) por existirTe Amo!  Emilly A.#
Autor: . Então persisto , contínuo , espero (...) | Publicado: 2009-07-18T15:50:00-07:00

'A vida perde sentido quando não tenho a certeza de que terei sua alegria de viver, seu sorriso cúmplice, sua companhia, seu apoio pra me dar a certeza de que vai dar tudo certo, seu ombro mais do que amigo, sua gargalhada capaz de levantar meu astral mesmo nos momentos mais difíceis; seu jeito lindo de me desejar uma boa noite de sono.. Tudo fica cinza quando não tenho você ao meu lado. Simplesmente não sei viver longe de você!!  Emilly A #
Autor: . Então persisto , contínuo , espero (...) | Publicado: 2009-07-28T08:49:00-07:00

É normal pensar em você sempre? Em todos os momentos lembro do seu rosto, dos seus olhares, da sua boca, do seu corpo, você não sai da minha mente, me pergunto como seriamos se ainda estivéssemos juntos, nós íamos casar, fizemos tantos planos, eu não me via sem você, e ainda é difícil pra mim estar sem você, eu sonhava contigo, com nossos filhos, você nem sabe, mas eu ficava imaginando como seria a aparência deles, ainda amo amar você, ainda amo não te esquecer, ainda amo seus olhos que eu costumava beijar, ainda amo seus erros, ainda amo seu jeito de me olhar com satisfação, ainda amo pensar em você, ainda te amo, mesmo sem querer te amar, e sem querer ainda te quero, não posso evitar te amar, és parte de mim, quando durmo ainda sinto seu cheiro, quando faço macarrão é claro que ainda lembro de você, lembro de você em todas as besteiras, lembro de você escutando qualquer musica, lembro de você até ao ligar meu computador, quando me arrumo pra sair, quando me perfumo, quando choro, quando estou sozinha, eu queria tanto parar de pensar em você, as vezes não queria nem viver pra ver se ameniza tanto sofrer. Minhas lagrimas criam uma ponte entre meu coração e sua razão, hoje tentei te ligar, queria ter ouvido sua voz, não sei se algum dia vou ter coragem de te entregar essas cartas, mas ai elas estão, algum dia serão lidas, chorei no seu tumulo, e você não abriu os olhos, chamei o seu nome, e você não me respondeu, ainda te espero abrir a porta de casa e me olhar daquele jeito tão meigo, e me abraçar daquele jeito tão doce, ainda te amo, e te amarei até contigo me juntar!  Emilly A #
Autor: . Então persisto , contínuo , espero (...) | Publicado: 2009-08-30T03:42:00-07:00

.                                   Por cima da ponte como pássaros, cruzando florestas, rios e vales sombrios Com poderes mágicos eu vou transformarVocê e eu nesse lugar podemos ser o que quiser , Com suas lágrimas pinto uma árvoreDe chocolate grande até o céu para subir , Do último andar faço uma casa pra nósE vejo as nuvens chegarem da janela pra conversar.Papai quero fazer um sol seu grande RolexPra poder ver o dia mais claro, relax. Dado Dolabela ♥
Autor: . Então persisto , contínuo , espero (...) | Publicado: 2009-07-28T08:52:00-07:00

Eu não sei se vou morrer amanhã, mas se eu morrer, saiba de uma coisa: Você é a única pessoa que fez meu coração bater assim ! A verdade é que eu amoo, eu amo o seu cheiro , eu amo aqele primeiro beeijo que você me deu, e aquele ultimo que você praticamente roubou, os que eu taanto amei *-* , eu amo a sua boca, o seu sorriso, os seus beeijos.. eu simplesmente amo, eu amo quando você faz caretas maliciosas que me alegra, eu amo os seus olhares, e aquela sua camiseta suada de futebol. eu amo tudo em você (: eu odeio. odeio não conseguir te esquecer, seu cheiro, sua boca, seu sabor, você. eu poderia morrer a cada minuto que fico sem você, você roubou minha respiração não sei como sobrevivi . você entre todas as coisas que perdi é a que mais me faz falta, esta do meu lado sempre, mas não do mesmo jeito, não como meu homem e sim como um 'amigo' ! poorqe é com você, que eu passei os melhores momentos da minha vida mas também foi você que causou os piores, mas enfim decepção não mata ensina a viver e no meu caso a decepção foi tanta e o aprendizado até que foi satisfátorio, me ensinou 'm' coisas ;x é você quem me fez arrepiar, é você quem faz as pernas ficarem bambas , as palvras presas na ponta da lingua, o corpo tremer, é por você que meu coração pulsa cada vez mais forte ;s , jamais pensei amar assim mesmo na solidão ♥. Eu infelizmente carrego aquele sentimento por você e queria que fosse pra sempre, meu amor mas não foi bem assim ;x Emilly A#