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Para o controle de Peso: Dieta ou Exercício?
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2015-06-14T15:22:00-03:00

A Obesidade virou uma epidemia e é um dos problemas mais visíveis e negligenciados pela saúde pública. Se não houver uma ação em breve, milhões de pessoas irão sofrer as conseqüências na sua saúde. Mas o que é mais importante? Cuidarmos o que comemos ou sair do sofá e ficar mais ativos?

Bem, até agora é grande as evidências que sugerem que uma boa alimentação tem mais impacto sobre o controle do peso do que o exercício e certamente não tenho como negar que comer bem é ótimo para a sua saúde.

No entanto, um estudo divulgado em abril de 2014 desafia essa teoria.

Pesquisadores da Universidade de Stanford estudaram sobre as tendências da obesidade, atividade física e ingestão calórica em adultos dos EUA de 1988 a 2010. Como era de se esperar, a prevalência da obesidade aumentou substancialmente ao longo dessas duas décadas com as mulheres mais jovens com idades entre 18 e 39 anos demonstrando um maior ganho de peso. No entanto o resultado é realmente surpreendente durante esses 20 anos, sobre os adultos que relataram não fazerem atividade física no lazer aumentou - de 19,1% para 51,7% entre as mulheres e de 11,4% para 43,5% entre os homens.

Os pesquisadores concluíram que houve uma associação significativa entre o nível de atividade física, mas não a ingestão calórica, e os aumentos observados em obesidade. Simplificando, não é o que estamos comendo, mas o quanto estamos nos movendo - ou não movendo.

Os resultados desse estudo mostraram ao Instituto de Medicina que fazer atividade física é a principal prioridade quando se trata em enfrentar a epidemia de obesidade nos EUA.

A mensagem que fica desse estudo é que se TODOS nós formos um pouco mais ativos e melhorarmos nossa alimentação, nós poderemos ter uma mudança significativa contra essa ameaça que é muito real para a saúde global.

Também saiu um estudo recente, dizendo que um ser humano, se ficar só sentado, durante um ano, pode engordar até 24 kg... Apavorante, não?

Comece HOJE mesmo uma atividade Física, seja caminhada, musculação, dança, lutas, corrida, aulas coletivas, qualquer coisa vale, só não vale continuar aí no sofá!

Ótimo domingo e ótima semana!

Fonte: Laudabaum U. Obesity, Abdominal Obesidy, Physical Ativity, and Caloric Intakr in US Adults: 1988 to 2010. The American Journal Of Medicine, April, 2014.
Gelo ou água quente? Descubra as diferenças no tratamento de lesões
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2014-02-17T14:37:00-03:00

O uso de gelo e bolsa de água quente é comum entre praticantes de atividade física, pois esses são recursos de utilização simples e bastante acessíveis. Porém, eles causam resultados diferentes no corpo e é muito importante saber em qual ocasião utilizar cada um, pois por mais que pareçam inofensivos, sua utilização incorreta pode agravar o caso.O gelo deve ser utilizado quando há inflamação. Os sinais que indicam inflamação são: dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função (como amplitude de movimento ou força). O gelo nessa situação ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão. Em casos de lesões agudas, como entorses de tornozelo, quanto mais rápido o uso do gelo melhor.Uma proteção deve ser utilizada entre o gelo e a pele, como um pano ou plástico, e o tempo da aplicação deve ser de 20 minutos. É necessário um período de no mínimo duas horas entre uma aplicação e outra, mas se você não tem recomendação médica faça uso do gelo no máximo duas vezes ao dia. O cotovelo e região lateral do joelho (próximo à cabeça da fíbula) devem ser locais evitados por alojarem nervos superficiais, e nas extremidades do corpo (dedos das mãos e dos pés) o tempo de aplicação deve ser menor e a precaução redobrada.
saiba maisO calor superficial gerado por uma bolsa de água quente ajuda no relaxamento muscular, sendo assim deve ser utilizado em casos de tensões musculares esporádicas. Se você tem alguma tensão muscular crônica, isto é, você sempre sente algum músculo tenso, o calor vai aliviar a contração muscular excessiva apenas temporariamente, e o real motivo dessa tensão deve ser diagnosticado e tratado por um profissional.Nunca use bolsa de água quente logo após uma lesão ou se o local apresenta alguns dos sinais inflamatórios citados acima. O calor irá piorar o quadro. A temperatura deve ser alta porém suportável, sem causar queimadura, e o tempo de utilização é até não estar mais quente. Matéria publicada no site Globo Esporte
Cada vez mais estudos comprovam: exercícios no envelhecimento protegem de doenças
Autor: Lu Baumgratz | Publicado: 2015-08-23T17:32:00-03:00

Resumo

Os resultados do estudo EFOPS mostram claramente os efeitos positivos dos exercícios combinados  a longo prazo sobre as fraturas por pequenos traumas, (micro-fraturas) em mulheres pós-menopáusicas que apresentam um maior risco de tê-las. Sabemos também que vários  protocolos de exercícios que protegem essas  fraturas, também são efetivos para uma grande variedade de doenças que surgem com aumento da idade, daí a necessidade de se estimular firmemente os idosos para realizarem  programas de exercícios combinados e  com várias finalidades, tais como, corrida, dança, musculação, flexibilidade, ou seja, aqueles, que além de proteger fraturas, também envolvem a melhora da aptidão cardiorrespiratória, neuromotora, neuromuscular e a integração social,(atividades lúdicas).

O exercício físico pode ser uma excelente opção para a prevenção de fraturas espontâneas no decorrer do envelhecimento durante o aumento da idade.

O objetivo desse estudo foi avaliar o efeito dos exercício combinados sobre a densidade mineral óssea e a incidência de fraturas do osso mineral (DMO) em indivíduos idosos com maior predisposição as mesmas. Começou em 1998 com término em 2014, em Erlangen-Nuremberg, na Alemanha, realizado portando em uma população fechada, e contou com a participação de 1.680 participantes ao todo que foram incluídos na análise de por um período de 16 anos.

 Os Endpoints primários do estudo foram as fraturas de baixo impacto determinadas por meio de questionários, entrevistas estruturadas, e DMO (densitometria óssea da coluna lombar e do colo femural ) avaliada por absorciometria de dupla energia de raios-X. Um grupo realizou um programa de exercícios múltiplos combinados e foi acompanhado enquanto outro grupo não realizou o mesmo protocolo,- grupo controle.

O estudo mostrou claramente a alta eficiência na proteção de fraturas nos programas de exercícios combinados no grupo que seguiu este protocolo. Considerando que, além disso, o efeito favorável dos exercícios sobre a maioria dos outros fatores de risco para outras doenças de alta morbi mortalidade que aparecem com o decorrer da idade, é imperativo estimularmos e preconizamos incansavelmente programas de exercícios polivalentes.

E cabe a cada um, como pessoa, e também responsável por si, por seu corpo  e por sua própria saúde, seguir e praticar não só exercícios, mas outras orientações que visem uma melhor qualidade de vida.

Estudo de Prevenção da Osteoporose, com exercícios físicos (EFOPS)

 Osteoporosis International, maio 2015

DOI 10,1007 / s00198-015-3165-3Pubmed ID 25963237

W. Kemmler, M. Bebenek, M. Kohl, S. von StengeL
Inspiração Fashionista: Sophia Abrahão
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-09-06T12:58:00-03:00

Se tem uma tag que estava completamente esquecida nesse blog era a inspiração fashionista, infelizmente! Mas depois de saber que Sophia Abrahão, uma atriz brazuca, tem lookbook, não poderia deixar isso passar em branco né? Atrizes estilosas a gente sabe que tem muitas por aí, mas que possui uma conta no lookbook e posta os seus looks diários, isso já é um pouco difícil.

Não perdi meu tempo e fui logo fuçar no lookbook da moça, o que encontrei? Muito estilo, que eu não sabia que ela tinha. Claramente todo mundo se lembra de Sophia quando ela era global, mas agora ela está atuando em Rebelde, e a novelinha não faz muito meu estilo, então eu meio que nem sabia que ela era tão por dentro das tendências assim, haha.

Dá pra perceber que ela tem todo um estilo mais despojado, abusando dos sneakers e tal, mas acho que ela sabe separar bem e quando preciso, se joga na feminilidade, adorei o look da calça branca. E atenção para o detalhe que ela está sempre acompanhada de uma it bag, #comonãoamar?

E as composições não ficam por conta só dos looks, mas de toda uma produção, na make, nos acessórios e no hair, abusando dos maxi colares, e penteados fofos. 

Eu adorei o estilo da Sophia e vocês?
Look de Brechó: Lace Up Sandal
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-10-27T18:16:00-02:00

Hey meninas, tudo bem?

Primeiramente quero dizer que ainda não peguei no ritmo pra postar no blog com essa fase nova do trabalho, por isso o longo prazo sem posts (sorry), mas vêm novidades por aí e se tudo der certo em breve venho compartilhar com vocês viu?

Bom hoje é sábadão, e com esse calor infernal que está fazendo por aqui, acho que ninguém vai ficar de molho em casa né? Por isso trouxe um look para inspirar vocês. Usei na sexta-feira passada em uma festa da UFTM, já disse o que acho dessas festinhas né? Uma balada simples não pedi nada glamouroso demais, como não era em república tinha apenas que deixar o look com um arzinho mais chique, mas sem exagerar!

A camisa branca já é fiel de guerra, a saia apesar de já ter comprado há um bom tempo eu nunca tinha usado, e um destaque básico para a lace up sandal, que está fazendo a cabeça da mulherada, vi a dica da Cony no Fufu e corri pra garantir a minha, é da loja de calçados online Taquilla (alguém já comprou lá?), chegou super rapidinho e com uma embalagem super fofa, gostei da experiência e com certeza vou comprar lá mais vezes.

Camisa: BBC / Saia: BBC / Sandália: Hiz (Taquilla) / Clutch: BBC

Eu queria um look básico sem muitas firulas, acabou que no final eu gostei do resultado.

E vocês, gostaram?
BLOG COM ENDEREÇO E CARA NOVA!
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2013-08-06T23:08:00-03:00

Gente esse post era pra tá no ar à muito tempo já! Na verdade só estou postando para explicar para vocês que mudei o blog, por vários motivos. Agora estou com o blog novo, acessa lá Blog da Tê Marques. Já tem um tempinho que coloquei ele no ar, até expliquei nesse primeiro post o motivo da mudança de endereço e de nome do blog.

Meninas segue a mesma linha do Moda Classe B viu, estou sempre tentando postar coisas legais, criativas e inspirações para vocês. Espero que vocês visitem e curtam muito o blog novo, faço com o maior carinho!

Beijos
Look de Brechó: My Birthday
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-09-01T19:05:00-03:00

Look de brechó, quem ama? Eu amo! No final de semana então, melhor ainda pra ajudar vocês na hora de se produzirem né?

Ultimamente tenho reparado que estou usando muito calça, coisa que nunca fiz, sempre gostei de shorts e saias, seja pra ir num barzinho com os amigos, numa balada top, ou até mesmo pra faculdade, nunca gostei muito de usar calças, só quando era necessário mesmo. Mas agora as coisas mudaram de figura, nas últimas semanas dei uma engordadinha o que fez com que eu perdesse algumas peças do meu armário, haha. Por um lado isso foi bom, porque comecei a olhar com outros olhos as outras peças que eu tinha, mas nunca usava, daí coloquei minha criatividade em prática e aqui estou eu, a cada look de brechó com uma calça diferente. Estou gostando dessa nova descoberta, mas confesso que já estou com saudade dos meus shorts #vidadifícil

Bom deixando a enrolação de lado vamos ao look, usei esse look há duas semanas atrás no meu aniversário (pra quem não sabe foi dia de 19), deu num domingo e sai pra comemorar com alguns amigos. A calça pantalona é uma paixão, apesar de não usar muito eu adoro ela, a blusa animal print também é um amor, a jaqueta é super antiga e coloquei pra quebrar um pouco a formalidade do look.

Blusa: BBC / Calça: BBC / Jaqueta: (não lembro) / Cinto: BBC / Bolsa: Miss Lolla

Sei que vai ter gente que vai odiar, mas eu confesso que amei!E vocês o que acharam?
Desejo do dia: Clubmaster
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-10-06T19:42:00-03:00

 A primavera já chegou e o verão vem aí, e o calor? Tá só aumentando!

Acho que não tem nada melhor no calor do que uma boa praia/piscina, sombra e água fresca. Pra entrar no clima também tem que ter um biquíni e um óculos digno de ser exibido. E olha tem um que tá me tirando o meu sono, é um modelo super parecido com o clássico Wayfarer, então se você já curti esse estilo, não vai resistir ao Clubmaster, que é um pouco mais delicadinho e super fashion também.

Quem curte? Eu acho lindo, e estou pensando seriamente em adquirir um, haha.
Tá Usando: Alpargatas
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-09-28T12:53:00-03:00

Hey geeeeeente!

Não me matem pela minha ausência prolongada (again). Não vou nem comentar como isso é ruim né? E nem vou entrar em muitos detalhes com vocês pra não ficar naquele lenga lenga de sempre, que vocês já estão de saco cheio, que eu sei! 

Só tenho uma coisa para falar I’m Working , SIM! Pensei que esse dia nunca fosse chegar, mas chegou. E agora está tirando todo o meu tempo, inclusive aquele que eu tinha para postar, então por favor me perdoem, sempre chego em casa super cansada, que só penso em deitar e ficar quietinha, mas logo logo espero me acostumar com isso e planejar direitinho o meu tempo para postar aqui no blog.

Bom agora com esse tempo curtíssimo que me resta eu nunca
consigo colocar minhas ideias por aqui, tem coisas que estou adiando há dias
pra colocar aqui, e nunca consigo, por exemplo, o assunto de hoje, ALPARGATAS!
Sim, eu amo! Acho lindo, fofo, super estiloso e confortável, tem coisa melhor
do que tudo isso juntoemisturado para
se jogar logo de cara nesse verão lindo que vem por aí?

E quem disse que os homens ficam de fora? Tem muitos que são adepto, e vamos combinar, fica muito estiloso né?

Para você que já gosta esse post é para te inspirar ainda
mais na hora de montar suas produções, agora para você que ainda não gosta e
diz por aí que alpargatas é sapatinho de velho, vai mudar essa opinião.

Dizem que no sul as alpargatas são
tradicionalíssimas, que eles usam bastante, e que o preço é pechincha de tipo
uns R$ 10/20, dá pra acreditar? Enquanto você está aí pagando 200 Dilmas em
algumas, a galera lá debaixo paga menos do que em uma havaianas. 

Mas hein, é ou não é de querer sair correndo e comprar logo?

Eu adoro!

E vocês o que acharam das alpargatas? Vão arriscar?
Decor: Neon
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-09-12T22:02:00-03:00

Não é segredo para vocês que eu tenho me apaixonado cada dia mais pelo neon né? Já falei isso várias vezes aqui que ando fissurada nessa trend, tudo que eu vejo nesses tons mais do que destacantes, eu já amo logo de cara.

Dessa vez não vim falar do neon no mundo da moda, entre roupas, sapatos, e acessórios, mas sim na decoração. Fui pesquisar algumas imagens e acabei encontrando muita coisa legal. No início dá uma insegurança em pensar em colocar algo tão chamativo na decoração da casa, mas logo depois você se acostuma em meio a tantas coisas lindas, e vê que dá sim para montar uma decoração sofisticada e divertida ao mesmo tempo.

Pode ser usado de várias formas, desde os móveis, como o sofá, cama e mesa, até os objetos que dão todo um charme para o ambiente... almofadas, luminárias, ou um decor bem divertido na mesa.

Eu adorei cada detalhe nas fotos, como resistir a porta lima? Se pudesse teria tudo para mim, haha.

E vocês o que acham do neon na decoração? É muito para vocês ou dá pra encarar numa boa?
Marina Ruy Barbosa posa para Fernando Torquatto
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-10-03T18:36:00-03:00

Dia desses estava de bobeira navegando na internet, quando Marina Ruy Barbosa postou uma foto no Instagram, uma foto que ela estava lindíssima, fui averiguar e descobri que foi de um ensaio que a bela posou para o fotógrafo e maquiador, Fernando Torquatto. Achei as fotos tão mas tão lindas, que não poderia deixar de compartilhar aqui com vocês. 

O que é esse cabelo? Essa pele? Essa facilidade na frente das câmeras? E olha que Marina tem apenas 17 anos. É de dar raiva, haha.

Perceberam que o foco foi o dourado? Pois é, Torquatto disse, "A cor é símbolo de sofisticação, sem deixar de ser casual. Este ensaio mistura looks que unem esses dois estilos". 

Essa menina tá cada vez mais linda, alguém duvida que ela ainda vai muito longe?

AMEI!
Look de Brechó: Calça Laranja
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-09-14T17:41:00-03:00

Acho que esses posts mostrando looks é uma das tags favoritas de qualquer blog né? Nenhum blog vive só de look do dia ou no caso do Moda Classe B só de look de brechó, mas é sempre bom manter essa tag atualizada. Afinal toda mulher adora um look, seja para copiar, para admirar, ou apenas para criticar mesmo, vale de tudo!

Esse look eu usei na terça-feira passada, num evento que reuniu desfiles de algumas lojas daqui de Uberaba. Foi a noite, e estava bem calorzinho, assim como nos últimos meses, o calor e o tempo abafado estão tomando conta da cidade. Cadê chuva Brasil? Enfim, como estava quente coloquei essa blusa com estampa scarf print ou como alguns conhecem estampa de lenço porque ela é bem levinha e super confortável, eu adorei as cores da estampa e assim que bati o olho já amei, não pensei duas vezes e trouxe pra casa. A calça laranja foi a mesma coisa, eu estou in love, como falei para vocês estou usando calça como nunca (sou do contra), e essa foi amor a primeira vista, eu adorei esses desfiados e ainda mais a cor, na foto a cor não ficou muito fiel, mas ela é laranja mesmo.

Blusa: BBC / Calça: BBC / Bolsa: Miss Lolla

Eu adorei a combinação das cores, achei que o look ficou super confortável e moderno. A bolsa vocês já perceberam que eu não paro de usar né? Muito prática!

E aí gostaram do look?
Para usar no verão: Sneakers!
Autor: Stephanie Marques | Publicado: 2012-08-29T14:19:00-03:00

É óbvio que você está imaginando o porquê desse título "Para usar no verão: Sneakers"? What? Claro que eu não estou dizendo que no verão os sneakers são a nova moda, não não! Todo mundo sabe que os famosos sneakers inspireds Isabel Marant, já caíram total no gosto das fashionistas, tem quem ame e quem odeie, tem gente que jurava de pés juntos que nunca ousaria a usar a famosa botinha ortopédica mas hoje não consegue sair de casa sem. 

Não estou dizendo que todo mundo ame, muito pelo contrário ainda tem gente que detesta e não se atreve a pensar diferente. Eu sou amante desse hit fashion, desde o comecinho, já aderi um no site da Passarela e se der em breve postarei algum look com ele por aqui.

Eu sei que vocês estão aí imaginando como vai usar esse item no verão, afinal, além de ser super quente como você vai montar produções fresquinhas? Porque né atire a primeira pedra quem não pensava logo de cara na calça legging. E a ideia do post é justamente essa mostrar pra vocês que os sneakers foram febre no inverno, mas que no verão você pode e deve usar sim, porque jeito, tem muitos!

E aqui algumas dicas pra você que ainda não aderiu o seu:

Separei algumas opções, desde o mais baratinho Lilly's Closet ao mais carinho Santa Lolla, que me desculpem mas até hoje não entendo esse preço, achei muito caro, é lindo e tal, mas convenhamos, é caro! Acho que entre o sim e o não, a melhor opção é o da Arezzo, na coleção de verão tem cores maravilhosas, eu amei esse preto com neon. O FiveBlu também está bem bonitinho e o preço tá amigo, que é o que a gente espera no final, produto bom com preço bacaninha né?!

Abaixo algumas inspirações pra vocês não desistirem dos sneakers no verão e se jogar nas produções.

A ideia principal é trocar as calças pesadas por shorts, pode ser jeans ou com uma bela estampa étnica, fica lindo! E também substituir as jaquetas de couro por camisas leves, regatas e tees divertidas.

E vocês o que acham? Não vai deixar seu sneaker lindão guardado né? Tem inspiração de sobra aqui!
Espaço
Autor: Tita | Publicado: 2016-01-07T19:01:00-02:00

Fechar os olhos ao sol e sair do mundo.

Boiar em águas refrescantes deixando o pensamento correr

Escutar as árvores, os pequenos animais, os insetos, o vento

Sentir a água a roçar o corpo, como um carinho.

Nada mais necessito para alcançar a plenitude 

da paz perfeita

Tita 07/01/2016

Tudo a ver

Eu morro ontem,

 Nasço amanhã, 

Ando onde há espaço. 

Meu tempo é quando.

Vinicius de Moraes
Blowing
Autor: Tita | Publicado: 2016-11-21T03:34:00-02:00

Enquanto as folhas tremem ao roçar do ventoE o ar grita ao balanço dos galhos,Eu te penso.Enquanto as luzes se apagamE a noite se esvai, fria e calma,Eu te penso.E te sofroE me sofroNos desencontros, nos desvarios, nos desatinos e nos confrontos Do que restaDas verdadesDe nós dois.TitaNY, 20/11/2016Tudo a ver"The answer, my friend, is blowing in the wind"Bob Dylan
Objeto
Autor: Tita | Publicado: 2015-12-03T22:08:00-02:00

Dava-me calor aquele corpo aboletado em mim.

Meus quatro pés firmes no chão não se arqueavam mas chegavam a suar.

Com que força agarrava meus braços; decerto imaginando que se os largasse, cairia.

Cheguei a bufar, gemi um pouco.

Aprumou-se; acho que ficou preocupado. 

Levantei um dos pés, cambaleei um pouco. Tremeu, levantou-se de um salto.

O que foi? (alguém perguntou).

Cadeira estranha (disse ele).

Finalmente respirei.

Acho que aqui ele não se senta mais.

Tita 03/12/2015
Flores no chão
Autor: Tita | Publicado: 2015-11-30T22:24:00-02:00

As flores moviam-se com o vento.
Algumas caiam e o chão, já forrado de cores, parecia um tapete que o convidava
a sentar-se.

Recostou-se ao tronco da árvore, fechou
os olhos.

Foi então que viu-se a si mesmo,
ao longe, um ser imóvel sentado sobre um tapete de flores, recostado a uma
árvore frondosa e forte, uma aranha mais acima, tecendo uma teia.

Acontecimentos passaram pela sua
mente, devagar e ininterruptamente. 

Cada pensamento, uma flor a mais
no chão.

Assustado, percebeu que não sabia
mais se era o que estava recostado ou este que se via de fora.

-Posso ser dois? Aquele e este?

Sabia que apenas resgatando aquele
outro seria capaz de trazer o novo, despertar a mente, mudar a vida. Sozinhos,
nenhum deles teria a força suficiente para operar a transformação que era
necessária.

Duplo, esperou. 

Quando Aquele finalmente começou a
mexer-se, juntou-se a ele. Juntos tornaram-se leves, subiram muito alto,
até o ultimo galho. Ali pousaram e, a exemplo da aranha, passaram a tecer
sua teia, cheia de minúcias, curvas e novos caminhos.

Tita 30/11/2015

Tudo a ver
Se é para morrer
quero morrer muitas vezes,
mais do que as que soube ter vivido
e fui eterno sem o saber.

Se é para morrer 
morrerei tantas vezes
que entre corpo e tempo
minha alma perderá caminho.

E morrerei
de tudo, em cada instante.

Morrerei até de ser árvore,
renascendo em estação
para além do tempo, para além da luz.

Se é para morrer
que seja como o amor:
tanto e sempre
que não será derradeira a última vez.

Mia Couto em "Canção contra o destino" (idades cidades divindades)
Macio
Autor: Tita | Publicado: 2015-05-30T01:56:00-03:00

Eu sei que você é lindo 

Porque um dia vi o menino macio e doce que hoje se esconde.

Por ele, transbordei de carinho e amor e o abracei e pedi que me enlaçasse a cintura.

Quando veio o grande vento, meu menino fugiu e nunca mais se deixou ver.

Que saudade tenho dele e de quando, a brincar, me mordia as orelhas 

e então, 

com sua pele macia, 

se aninhava em mim.

Tita

30/05/2015

Tudo a ver

“De vez em quando eu vou ficar esperando você numa tarde cinzenta de inverno, bem no meio duma praça, então os meus braços não vão ser suficientes para abraçar você e a minha voz vai querer dizer tanta, mas tanta coisa, que eu vou ficar calada um tempo enorme só olhando você, sem dizer nada só olhando e pensando: “meu Deus, mas como você me dói de vez em quando…”

Caio Fernando Abreu
Ciúme
Autor: Tita | Publicado: 2015-12-13T23:30:00-02:00

Afastava dela todos por quem achava que
poderia interessar-se, porque tinha um medo enorme de ser traído, de
fraquejar,chorar e sofrer.

Tinha horror ao imaginar a boca dela beijando outra boca, os olhos
dela olhando com admiração para ninguém que não ele. 

Então afastava-os um a um e sofria, calado.

No domingo à tarde, estando os três juntos, viu os olhos dela e soube: ela queria beijar
aquela boca.

Entrou em desespero, imaginava-a agarrada ao
outro, dando o corpo que era seu, a boca dela naquela boca.

Desconfiado, chegou fora de hora: ela tricotava
no sofá . 

Viajou mas voltou dois dias antes do previsto:
ela assistia televisão.

Aflito, a cada vez que chegava pegava-a com
força e a beijava, beijava, para que não se esquecesse de como seu beijo era
bom.

Um dia decidiu-se. Convidou o homem à sua casa
e teve certeza; ela queria aquele homem.

Decidido aproximou-se, puxou assunto, ficou
amigo, passou a almoçar com ele, levou-o a conhecer recantos da cidade e lhe
propôs um negócio excelente em outra cidade bem longe dali. Viajaram juntos, e
então foi convincente, facilitou ajudou e  lá o homem ficou. 

Voltando para casa, beijou de novo aquela boca
e sussurrou, baixinho e pausadamente, nos ouvidos dela: aquele você nunca vai
beijar.

Daquele dia em diante, percebeu que a boca dela
não era nem tão bonita nem tão gostosa assim
Tita 1312/2015.

Tudo a ver
O amor pode nascer à primeira vista, mas não morre com uma rapidez correspondente.
Alain de Botton em "Ensaios de Amor".
Lá dentro
Autor: Tita | Publicado: 2016-11-23T20:34:00-02:00

  Minha alma treme,Dentro de mim.Som de corda esticada,Muito tensa.Faz música,Desafinada.Balbucia,Sem controle.E gira,Fora do ritmo.Tita NY - 22/11/16Tudo a verEm que língua se diz, em que nação,Em que outra humanidade se aprendeuA palavra que ordene a confusãoQue neste remoinho se teceu?Saramago
De noite
Autor: Tita | Publicado: 2015-12-05T12:00:00-02:00

Não entendia o porque daquele incessante acender e apagar de velas. Noites foram feitas para se dormir, coisa que não lhe estavam permitindo.
Flashes daquela luz a incomodavam, ainda o cheiro da parafina, o barulho do fósforo riscando o papel áspero.
Impossível dormir.
Levantou-se, encaminhou-se para o clarão.
O saber que havia alguém acordado acalmou aquele que clareava a noite sem parar.
Então, a que se levantara encontrou-se perdida no escuro de breu.
E lá ficou até o clarear do dia, sem saber o porque do acender das velas.
Tita - novembro de 2014 

Tudo a ver
As velas, são extensão da vontade e dos pensamentos daquele que as acendem.
Internet
Distancia
Autor: Tita | Publicado: 2015-12-04T21:36:00-02:00

Tirou a canoa do barranco do rio e colocou-a na água. 

Os gestos firmes e certeiros, o pensamento confuso.

Certezas? Não tinha.

Então sentou-se na tabua que era o banco e pôs-se a remar.

Descendo o rio, quase sumiu no horizonte.

Ela, que pensava ser uma saída breve, percebeu.

Ele, sem perceber, distanciou-se cada vez mais, sem volta.

Tita

Escrito em 17/11/2014
Enigma
Autor: Tita | Publicado: 2016-01-29T15:06:00-02:00

Sempre escorregava.

Nos pingos de água, nos pisos lisos e no gelo da neve mas, principalmente, escorregava nas palavras.

Passava por elas deslizando sem que se fixassem no pensamento. 

Escapavam-lhe inexplicavelmente. 

Algumas conseguia apanhar pela primeira ou ultima silaba porem, algumas vezes, deixava escapar as do meio. Então, guardava apenas os pedaços, os frangalhos e, de posse desses, passava a procurar, incansavelmente, suas partes.

Um dia deu-se conta de que tinha uma silaba nas mãos. Apenas uma.

Sem saber de onde teria vindo procurou encontrar-lhe o sentido.

Escutou-a, mas nada dizia;

encostou-se nela, não havia aconchego; 

passou-a em seu corpo, sem sensações. 

Então soltou-a no ar.

Voou como se tivesse asas. 

Rodopiou, flutuou e fez desenhos contra o céu. 

Depois, caiu-lhe novamente nas mãos.

Até hoje a mantém e procura, em vão, uma forma de decifrá-la.

Tita 29 de janeiro, 2016

Tudo a ver

"Fazer da palavra um embalo

é o mais puro e apurado

senso da poesia"

Mia Couto em "idades cidades divindades"
O inacabado que há em mim
Autor: L@ércio | Publicado: 2011-10-21T05:25:00-07:00

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Sou como o rio em processo de vir a ser...Eu me experimento inacabado. Da obra, o rascunho. Do gesto, o que não termina. Sou como o rio em processo de vir a ser. A confluência de outras águas e o encontro com filhos de outras nascentes o tornam outro. O rio é a mistura de pequenos encontros. Eu sou feito de águas, muitas águas. Também recebo afluentes e com eles me transformo. O que sai de mim cada vez que amo? O que em mim acontece quando me deparo com a dor que não é minha, mas que pela força do olhar que me fita vem morar em mim? Eu me transformo em outros? Eu vivo para saber. O que do outro recebo leva tempo para ser decifrado. O que sei é que a vida me afeta com seu poder de vivência. Empurra-me para reações inusitadas, tão cheias de sentidos ocultos. Cultivo em mim o acúmulo de muitos mundos. Por vezes o cansaço me faz querer parar. Sensação de que já vivi mais do que meu coração suporta. Os encontros são muitos; as pessoas também. As chegadas e partidas se misturam e confundem o coração. É nessa hora em que me pego alimentando sonhos de cotidianos estreitos, previsíveis. Mas quando me enxergo na perspectiva de selar o passaporte e cancelar as saídas, eis que me aproximo de uma tristeza infértil. Melhor mesmo é continuar na esperança de confluências futuras. Viver para sorver os novos rios que virão. Eu sou inacabado. Preciso continuar. Se a mim for concedido o direito de pausas repositoras, então já anuncio que eu continuo na vida. A trama de minha criatividade depende deste contraste, deste inacabado que há em mim. Um dia sou multidão; no outro sou solidão. Não quero ser multidão todo dia. Num dia experimento o frescor da amizade; no outro a febre que me faz querer ser só. Eu sou assim. Sem culpas. 
L@ércio Besserra
''O Medo''
Autor: L@ércio | Publicado: 2011-10-22T05:31:00-07:00

O medo é bom, porque não nos enche de falsa coragem!Eu tenho medo. Mas não tenho medo de ter medo. Medo é o avesso da coragem. É por meio dele que eu alcanço algumas vitórias. Quem não tem medo corre o risco de se tornar um herói sem graça, pronto demais. A vida é bonita justamente por ser inacabada. A metade que falta, o detalhe que ainda não alcançamos, o objetivo que ainda está pela metade. Tudo se torna mais bonito quando visto do avesso. Os medos também. Há muitos tipos e estão por toda parte: medo de não vencer, de não chegar, de não saber, de não conseguir, de subir a escada, de errar no tempero, de perder, de morrer... O avesso do medo é o cuidado redobrado, porque quem tem medo, cuida. Não se expõe ao perigo, mas resguarda. O medo é bom, porque não nos enche de falsa coragem. O medo nos torna reais, nos mostra quem somos, mensura o tamanho de nossas pernas... O medo nos coloca no nosso lugar e nos prepara para o sorriso do pódio. Há medos que nos paralisam. São temores doentios. Eles nos entorpecem, nos amarram e precisam ser vencidos. Precisam ser olhados de frente, para que voltem à condição de medo, apenas... Medo saudável. Medo que me faz ser humano na medida certa, porque no humano bem medido, o divino prevalece. Só isso. O resto é lição que a lousa da vida espera por ser escrita. L@ércio Besserra
Hoje é tempo de ser feliz
Autor: L@ércio | Publicado: 2011-10-27T13:33:00-07:00

Sempre é tempo de lançar sementes...A vida é fruto da decisão de cada momento. Talvez seja por isso que a idéia de plantio seja tão reveladora sobre a arte de viver. Viver é plantar. É atitude de constante semeadura, de deixar cair na terra de nossa existência as mais diversas formas de sementes. Cada escolha, por menor que seja, é uma forma de semente que lançamos sobre o canteiro que somos. Um dia, tudo o que agora silenciosamente plantamos, ou deixamos plantar em nós, será plantação que poderá ser vista de longe... Para cada dia, o seu empenho. A sabedoria bíblica nos confirma isso quando nos diz que "debaixo do céu há um tempo para cada coisa!" Hoje, neste tempo que é seu, o futuro está sendo plantado. As escolhas pelas quais você procura os amigos que você cultiva, as leituras que você faz, os valores que você abraça, os amores que você ama, tudo será determinante para a colheita futura. Felicidade talvez seja isso: alegria de recolher da terra, que somos nós, frutos que sejam agradáveis aos olhos! Infelicidade, talvez seja o contrário. O que não podemos perder de vista é que a vida não é real fora do cultivo. Sempre é tempo de lançar sementes... Sempre é tempo de recolher frutos. Tudo ao mesmo tempo. Sementes de ontem, frutos de hoje; sementes de hoje, frutos de amanhã! Por isso, não perca de vista o que você anda escolhendo para deixar cair na sua terra. Cuidado com os semeadores que não o amam. Eles têm o poder de estragar o resultado de muitas coisas. Cuidado com os semeadores que você não conhece. Há muita maldade escondida em sorrisos sedutores... Cuidado com aqueles que deixam cair qualquer coisa sobre você; afinal, você merece muito mais que qualquer coisa. Cuidado com os amores passageiros... Eles costumam deixar marcas dolorosas que não passam... Cuidado com os invasores do seu corpo... Eles não costumam voltar para ajudar a consertar a desordem... Cuidado com os olhares de quem não sabe amá-lo... eles costumam fazê-lo esquecer que você vale a pena... Cuidado com as palavras mentirosas que esparramam por aí... elas costumam estragar o nosso referencial da verdade... Cuidado com as vozes que insistem em lhe recordar os seus defeitos... e costumam prejudicar a sua visão sobre si mesmo. Não tenha medo de se olhar no espelho. É nessa cara safada que você tem, que Deus resolveu expressar, mais uma vez, o amor que Ele tem pelo mundo. Não desanime, ainda que a colheita de hoje não seja muito feliz. Não coloque um ponto final nas suas esperanças. Ainda há muito o que fazer, ainda há muito o que plantar e o que amar nesta vida. Em vez de ficar parado no que você fez de errado, olhe para frente, e veja o que ainda pode ser feito... A vida ainda não terminou. E já dizia o poeta que "os sonhos não envelhecem..." Vá em frente. Sorriso no rosto e firmeza nas decisões. Deus resolveu reformar o mundo e escolheu o seu coração para iniciar a reforma, isso prova que Ele ainda acredita em você. E se Ele ainda acredita, quem sou eu para duvidar?
L@ércio Besserra
Amores de Espetáculo
Autor: L@ércio | Publicado: 2011-10-28T12:28:00-07:00

Deus tem um plano para cada um, seguir esse plano é uma decisão pessoal...As frustrações amorosas nascem das expectativas, já dizia, o filosofo, por que, que a gente se irrita com o outro? Por que, que a gente se decepciona? Justamente porque colocamos nossas expectativas em cima do outro, começamos a imaginar, e a colocar projeções das nossas necessidades em pessoas que as vezes não possuem todas essas características, e nesses casos as frustrações aumentam justamente pela impossibilidade, quanto mais eu idealizo alguém em minha mente, mais eu quero consegui-la pra mim, Sartres já dizia que um dos maiores desejos é eu ser desejado, e quando encontramos alguém que ‘’parece’’ suprir esse desejo em mim, eu quero que essa pessoa me deseje também.Quando eu era adolescente, já me encontrei em diversas situações do tipo, eu me apaixonava, e quanto mais impossível parecia conquistar alguém, mais intensa era a sensação de conseguir, cuidado com isso, isso não é amor, é vontade de ganhar, não vontade de amar.Um dos piores pesos que podemos carregar é o peso de sermos imaginados, é aquela velha história, eu sei quem eu sou, os outros me imaginam, você sabe quem você é, os outros te projetam, nessa área de relacionamentos é extremamente comum isso acontecer, começamos a procurar a pessoa ideal, mas a pessoa ideal só existe em nossa mente, devemos procurar é a pessoa certa, essa sim existe e está em algum lugar do mundo, mas a pessoa ideal é a nossa imagem e semelhança.Assim, esses ‘’amores de espetáculo’’ vão se diluindo a partir do momento em que começamos a acender luzes, o amor é cego, ele só volta a enxergar depois do casamento, e nisso está enxergar no outro não o que eu quero que ele seja, mas enxergar o que ele é de fato, saber o que o outro tem de bom e de pior, e mesmo assim preferir continuar está do lado dele.Deus tem um plano para cada um, seguir esse plano é escolha pessoal, quando Ele faz parte da nossa vida, nos coloca bom gosto, e ai você vai saber o melhor de Deus pra você, como vou saber? Não sei, Só sei que vai!L@ércio Besserra  28/10/11OBS: texto avaliado por Joicélia Pereira da Silva.
1° Congresso Americano da Infância e Adolescência Missionária
Autor: Juh | Publicado: 2014-05-29T20:12:00-03:00

Ocorreu no fim de semana (23,24,25) em Aparecida do Norte (SP) o 1° Congresso Americano da Infância e Adolescência Missionária (IAM), promovido pelas Pontifícias Obras Missionárias, que reuniu em cerca de 700 coordenadores e assessores das Américas,com no mínimos 2 anos de caminhada e 18 anos.Também contou com a presença da secretaria-geral das Pontifícia Obra da Infância Missionaria, Dra.J. Baptistine Ralamboarison, que veio de Roma.

O congresso teve como tema "IAM da América a serviço da missão" e o lema "Vocês são meus amigos"! (Jo 15,14).Tendo como objetivo celebrar em nível de América o encerramento da comemoração dos 170 anos de fundação da Pontifícia Obra Infância e Adolescência Missionária. 

No site das Pontifícias Obras Missionaria, é possível encontrar reportagens contando tudo que ocorreu no congresso. E  fotos tiradas durante os 3 dias foram disponibilizadas no Facebook das POM.

Fonte: POM

Fotos: Facebook POM
ELMA II
Autor: Juh | Publicado: 2014-08-28T18:51:00-03:00

Nos dias 15, 16, 17 deste mês foi realizado no Pime, Ibiporã - PR, o ELMA II, Encontro de Líderes Missionários Adolescentes, a nível arquidiocesano. Contando com a presença de 36 participantes e 10 monitores.
O encontro contou com a presença de novos palestrantes, sendo alguns deles antigos encontristas, que já haviam palestrado no antigo encontro, ELMA I. Os três dias seguiram bem dinâmicos e a animação, por sua vez, ficou responsável pela Banda Missionariux, que alem de evitar palestras seguidas, que deixaria o dia maçante, garantiu divertimento aos jovens.Os participantes tiverem tarefas durante todo o decorrer do encontro, como: teatros, vídeos, explicações, musicas e algumas responsabilidades ao longo do fim de semana, realizados em grupos para o melhor desenvolvimento do encontro.

"Foi bom ver os mesmos rostos do ELMA fase I, saber que eles persistiram na sua caminhada,  e ainda mais, ver alguns  rostos novos nessa fase II. Me sinto honrada de ter estado na presença de todos, agradeço e rezo a Deus por todos esses jovens, para que juntos nós demos bons frutos e possamos evangelizar cada vez mais.Sempre me disseram que um encontro nunca é igual ao outro, e cada vez participo ou ajudo em um, fica mais evidente que é verdade. Foi um excelente fim de semana e sem sombra de duvidas valeu a pena."

                                                                                                                                      - Júlia Maria (16)

Notas: Gente desculpem a demora para postar, ultimamente as coisas andam um pouco corridas mas tentaremos postar com mais frequência e o mais rápido possível. 

Não se esqueçam de nos adicionar no facebook, IAM Londrina.
Calendario de 2014
Autor: Juh | Publicado: 2014-03-03T18:23:00-03:00

Arquidiocese
de Londrina

- Programa
das Atividades da
IAM para 2014 –

Quando

O que

 Quem

Onde

Responsável

28 a 30/ 03

ELMA l

Adolescentes

Decanato
  Sul

Assessores
  do Decanato e o Colegiado

14 a 16 / 03

ELJUMI
  l

JM Nível  I

PIME

Assessores
  da JM

11 a 13 / 04

EFAIAM
  I

Assessores paroquiais

PIME

Elaine
  e Colegiado

27 / 04

Enc.
  De Implantação da IAM

Assessores paroquiais

Centro
  Missionário Xaveriano

Colegiado

16 a 18 / 05

EFAIAM
  II

Assessores da IAM-Província de
  Londrina

PIME

POM e
  Colegiado

23 a 25 / 05

1º Congresso
  Americano da IAM

Assessores Diocesanos do
  Regional

Santuário
  de Aparecida

POM E
  ASSESSORES DOS REGIONAIS

25 / 05

Encerramento
  do ANO DA IAM na América e Abertura do Ano da IAM  na África

Arquidiocese de Londrina

Todas
  as Paróquias

Assessores
  paroquiais

27 / 06

Santa
  Missa do Sag. Cor. De Jesus

IAM de Londrina

Catedral
  Metropolitana de Londrina

IAM

29 /06

Retiro

Oblatas de São José

Assessores

01 a 03 /08

ELJUMI
  Nível II

JM II

PIME

Assessores
  da JM

15 a 17 /08

ELMA
  Nível II

Adolescentes Nível II

PIME

Elaine
  e Colegiado

30 e 31 /08

Missão

IAM e JM

Jataizinho

Pároco
  e Assessores Diocesanos

05 a 07 /09

Assembléia
  Regional

COMIRE

Apucarana

COMIRE

21 / 09

Espiritualidade
  e Planejamento p/ 2015

25 / 10

Concentração
  Arquidiocesana da IAM

IAM E JM

Colegiado

02 / 11

Confraternização

Província de Londrina

Jacarezinho

Assessores

23 / 11

Confraternização
  da IAM

Assessores paroquiais e
  Animadores dos grupos da IAM

Colegiado

Dezembro

Novena
  de Natal

IAM

Paróquias

Assessores
  Paroquiais

AVISO: Pode ocorrer mudanças nas datas ao longo do ano,informaremos caso ocorra.
Inscrição para o ELMA
Autor: Juh | Publicado: 2015-03-18T20:25:00-03:00

O ELMA está chegando, e para os coordenadores que desejarem participar,conversem com sua assessora, ou seu assessor, e inscreva-se.

O link para a inscrição: 

https://docs.google.com/forms/d/1N4hgh-tD_LtrPzG45gPoyEyX3ggLFcKlTzBrWPNZ4KE/viewform

E-mail's para contato, ou duvidas: ramosedeni@gmail.com

                                                       luciamartinoti@hotmail.com

Facebook: IAM Londrina
Olha Olha !!!
Autor: Marcus Vinícius | Publicado: 2014-03-02T14:43:00-03:00

Olha em pessoal confira sua caixa de e-mail por que o Elma esta chegando e você ja fez sua inscrição?

Para você que ainda não recebeu em seu e-mail comunique a gente pelo e-mail comunicaiamlondrina@hotmail.com
RECEITAS CASEIRAS PARA SUA PELE
Autor: Vivianny Leitão - Estéticista Facial & Corporal | Publicado: 2011-06-08T12:37:00-07:00

Uma boa dica para quem quer ficar com a beleza em dia e ao mesmo tempo economizar dinheiro é fazer receitas caseiras para deixar a pele e o cabelo mais bonito.
Máscara esfoliante: 1 colher de mel
3 colheres de aveia em flocos Junte a aveia e o mel e misture. Aplique na pele fazendo movimentos  circulares ascendentes. Essa máscara regula o ph da pele, tornando-a  mais homogênea e ajuda na remoção de cravos e espinhas. Faça duas vezes  por semana.
Tônico adstringente clareador: 100 ml de água
½ pepino japonês cortado em fatias
4 folhas de hortelã
2 gotas de óleo essencial de lavanda Misture todos os ingredientes e deixe descansar de um dia pro outro.  Borrifar na pele após aplicação de qualquer outra máscara. Ajuda a  regular o ph da pele e atua no clareamento de manchas.

Máscara para limpeza do rosto (para todos tipos de pele): ½ xícara de chá de água morna
½ xícara de farinha de aveia
1 colher de sopa rasa de glicerina
1 ou 2 gotas de essência de benjoim (encontrado em lojas de produtos naturais) Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa  homogênea. Guarde em um recipiente bem fechado. Coloque uma pequena  quantidade na palma da mão e massageie o rosto todo. Enxágüe bem com  água morna. Pode ser usada de manhã e à noite.
Máscara para diminuir a oleosidade do rosto: 1 copo de iogurte desnatado, sem sabor
1 clara de ovo batida em ponto de neve
1 colher de sopa de sementes de erva-doce
folhas frescas de hortelã Misture as claras ao iogurte delicadamente e acrescente as sementes  de erva-doce. Passar no rosto limpo uma camada espessa e homogênea.  Cobrir com as folhas de hortelã. Repousar por 20 minutos. Após isso,  retire a máscara com água fria. Enxugar a pele e complementar o  tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço uma boa quantidade de  hidratante específico para seu tipo de pele. A clara de ovo tem um  efeito tensor na pele, deixando-a mais esticada. Usar uma vez por  semana. (uma sugestão é passar antes a máscara esfoliante).
 Máscara para hidratar a pele seca: 1 copo de iogurte integral, sem sabor
1 colher de sopa de óleo de amêndoas
1 colher de sopa de mel
½ colher de óleo de semente de uvas brancas
folhas frescas de sálviaMisture delicadamente o óleo de amêndoas, o óleo de semente de uvas  brancas e o mel ao iogurte. Passe no rosto limpo, uma camada espessa e  homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia. Descansar por 20 minutos.  Feito isso, retire a máscara com água fria, enxaguando bem. Enxugar a  pele e complementar o tratamento aplicando sobre todo o rosto e pescoço  uma boa quantidade de hidratante, específico para seu tipo de pele.  Aplicar uma vez por semana. (sugestão: passar antes a máscara  esfoliante)
VERÃO CHEGANDO!
Autor: Vivianny Leitão - Estéticista Facial & Corporal | Publicado: 2011-09-28T10:12:00-07:00

DICAS DE VERÃO!

          Cuidados com o sol
Evite  tomar sol entre 11h e 17h (horário de verão), o sol em excesso pode ser  muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas e  alergias até câncer de pele. Mas o sol na medida certa pode ser bom  para o tratamento de doenças de pele, como a psoríase, a dermatite e a  seborréia.

Outra boa dica para se proteger do sol é refrescar-se na sombra de um guarda-sol, de uma barraca ou de uma árvore.
Não se esqueça de passar um protetor solar adequado para seu tipo de pele e de tomar bastante líquido.
Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.
Cuidados especiais devem ser tomados com crianças de até 6 meses de idade: nada de sol sem protetor solar e muita sombra para eles. Crianças de mais de 6 meses devem respeitar os horários e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.
No verão com calor forte é indicado o uso de roupas leves e simples como camisetas  regatas, shorts ou vestidos. Utilize também chinelos, sandálias bem  confortáveis e acessórios como bonés, chapéus, viseiras e óculos escuros  que irão ajudar na proteção.
Bronzeadores e Protetores SolaresIndependentemente do tipo da sua pele, você deve sempre usar um filtro solar adequado e utilizar nossas dicas:1. Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares2. A cada 2 horas faça uma nova aplicação do filtro solar.3. Não esqueça de aplicar o filtro também nas mãos,orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol.4. Utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.
Beleza de Mulher
Autor: Vivianny Leitão - Estéticista Facial & Corporal | Publicado: 2011-04-26T11:33:00-07:00

A beleza de uma mulher não está
nas roupas que ela usa,
na imagem que ela carrega,
ou na maneira que ela penteia
os cabelos.

A beleza da mulher tem que
ser vista a partir dos
seus olhos, porque essa
é a porta para o seu coração,
o lugar onde o amor reside.

A beleza da mulher não está
nas marcas do seu rosto.

Mas a verdadeira beleza
numa mulher está refletida
na sua alma, está no cuidado
que ela amorosamente tem
(pelos outros), a paixão
que ela demonstra.

E a beleza de uma mulher
com o passar dos anos,
apenas cresce!