tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2017-01-24T20:35:00-02:00

Como as coisas mudam
As pessoas envelhecem
Os corpos de modificam
O vigor diminui
A força física fica escassa
Os olhos enxergam menos
Os ossos perdem o cálcio
O cabelo cai ou fica branco além de ficar ralo
As rugas chegam
A idade chega
A sua hora chega
Sobram os ossos
Acabam os ossos
O tempo passa
E o que você fez ?
O que você amou ?
As vezes o Amor que está dentro de você que vai sobrar diante de toda essa mudança!
Pessoas de bom caráter são as que fizeram as coisas sempre por amor .
Mesmo nós,  vivendo nesse mundo onde o interesse toma conta,  a maldade tentando  reinar,  a ganância do ser humano aumentando cada dia , precisamos lembrar que tudo seu vai acabar e talvez só sobrar a alma . Não espere tudo seu se deteriorar pra vc parar e pensar o que seria da sua vida se vc tivesse feito mais coisas boas na sua existência,  nunca deixe o tempo passar pra se arrepender o que não fez .
Deixe sempre boas pegadas , seja verdadeiro , agradeça os amigos por eles estarem sempre querendo te ver bem , Agradeça a Deus pelo dom  da vida que vc tem e faça o possível para sempre as pessoas te olharem e te adimirarem
Pela sua integridade e não pelos bens materiais que um dia ficarão.
Sua vida vale mais que um adorno,  um abraço é mais importante que muita prata e muito ouro.
E pode ter certeza que um dia você será lembrado pelos seus atos e nao pelo que teve !

Maicon Hytch
Pensamentos do dia !
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2017-03-21T21:32:00-03:00

Como que a vida dá aquela agregada de valor quando vivemos momentos simples ne ?
É tudo muito engraçado e passei o dia todo rindo atoa !
Uma roda de samba,  um sax maluco,  uma conversa agradável e engraçada! 
Uma criança de 6 anos fazendo quinze mil perguntas , contando 20 mil segredos e se intitulava de Professora da banda !
Uma luta maneira !
Um balão de Judô  digno de medalha de ouro nas olimpíadas do mundo !
Fechar o boteco e ser pedido gentilmente pra se retirar pra poderem fechar o recinto!
Cuidar de gente levemente alterado e descobrir que nem sempre o melhor da vida é aproveitar o momento , porque coisas momentâneas não valem mais do que algo que possa ser  duradouro !
Simplicidade conta muito ! A vida é tão bela e simples!  Todos que procuram exagero se decepcionam por pouca coisa e todos que levam a vida humildemente tem história pra contar e rir por pelo menos 500 anos !
Diário de um dia normal
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2016-12-23T19:15:00-02:00

Hoje eu acordei com uma imensa raiva, pois o que eu mais esperava deu errado.
A sensação era de uma fúria imensa pois minha vida estava  dependendo daquilo que não deu certo.
Andei pela rua e tentei dar o máximo de mim para que eu no ápice da minha ânsia eu resolvesse o que eu queria.
A resolução foi a mais simples de todas pois era uma simples divergência entre dois seres de atividades distintas.
Fui buscar meu Amor. Ela estava linda e nos amamos  .
Fico impressionado só de pensar que em um dia em que acordamos tão estressados faz uma revira volta e tudo volta a uma Simples e linda realidade,  como se fosse aquele hambúrguer completo ou aquele sem batata e sem alface.
Mesmo se  o amor verdadeiro sejá só o amor fraternal e o "Eu te amo" nem sempre seja válido, fora disso o que importa mesmo é  o que as pessoas mesmo com as dificuldades da vida queiram sempre o bem para o seu próximo .
E é importante ressaltar que todas as pessoas ingerem as coisas pelo seu próprio interesse e que uma boa noite de sono nos livra de certas doenças que virão num futuro bem próximo e que um beijo não dado na despedida pode deixar alguém momentaneamente triste mas ao acordar e voltar para sua humilde realidade  relevamos e voltamos novamente na meta de querer pelo menos nos apaixonar e viver uma vida bem mais proveitosa e com bons motivos para sempre querer viver mais e mais intensamente!

Maicon Hytch
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2017-01-25T20:16:00-02:00

Eu estive pensando e cheguei a conclusão que o "Coração do ser humano é um lugar que nem o dono pisa ! "
Sério mesmo vou até tentar explicar :

O negocio é que mesmo a gente tomando tanta pregada e o coração ate ficando muito machucado ...
Mesmo a gente decidido a não querer essa tristeza e desamor mais na nossa vida ele insiste e vai la e faz a gente se apaixonar de novo ...
sem  a nossa permissao ...
Essa é uma das varias justificativas .
Por causa do coraçao perdemos o tempo , esquecemos a hora , deixamos coisas importantes pra depois ... coisas que a razão faria o contrario ...
Por causa do coraçao as vezes acreditamos que pessoas mudarão e que o mundo melhorará.
Que no meio da crise , que a prata vai virar ouro , que a tristeza viraria alegria .
Por causa do coraçao a gente morre de infarto sem ao menos saber o porque ...

Por causa do coraçao nós paramos de viver as vezes , e esquecemos ate de coisas primordiais para nossa saúde que é comer e beber . Por causa dele a gente nao dorme mesmo estando com muito sono.

Agora vc me diz ? vc consegue entender o seu coraçao ? O meu eu nao entendo

Por causa do coraçao a gente fica alegre por coisas bobas e simples , aceitamos qualquer coisa , somos as vezes maltratados mas relevamos por causa de uma provavel paixão.

Por causa do coraçao a mente para de pensar , o dia e a noite perde o sentido.

Se eu parar pra te dar justificativas acho que fico o dia todo aqui escrevendo e escrevendo

Agora vc me diz ? vc conseguiu pisar na terra do seu coraçao ?

Não adianta, Ele manda em você e no seu cérebro!

Maicon Hytch
Reinos e Castelos
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2017-01-16T06:43:00-02:00

Nossa vida é um reino sendo atacada todos os dias pelos Bárbaros,  se o seu reino é estruturado talvez eles quebrem um dos muros, mas com Habilidade fé e esperança o seu exército estará lá pronto pra guerra e logo após a Vitória certa, reerguer os muros e esperar o próximo ataque !

Bom Dia !

Maicon Hytch
Perguntas que Poderão definir sua vida
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2016-12-24T08:16:00-02:00

Quantas vidas são perdidas sem razão ?
Quantas vidas são perdidas sem Amor ?
Quantas vidas são perdidas sem o último abraço ?
Quantas vidas são perdidas por um amasso?
Quantos se perdem em vida ?
Quantos vivem de perda ?
Quantos não perdem nada ?
Quantos perdem tudo ?
Quantos recuperam o que perdeu ?
Quem sou eu ?
O que eu perdi ?
O que eu ganhei ?
O que eu queria ser ?
O que eu fui ?
Eu fui o que queria ?
Eu quis o que eu fui ?

Todos os dias essas perguntas me sufocam e eu as ignoro, mas será se eu procurasse respostas a vida melhoraria ? Será que os objetivos de uma vida pode ser conquistado ?
Hoje eu só pergunto e será que um dia eu responderei ?
Depende de mim ou de você ?
Isso ninguém precisa saber

Maicon Hytch
Viva a vida !
Autor: Maicon Hytch | Publicado: 2016-12-26T12:05:00-02:00

A vida é muito curta pra gente não aproveitar os momentos que passam com ela.
Nós mesmos deixamos nossos dias engraçados,  fazemos loucura na rua,
Dormimos na calçada , no chão ou no sofá de alguém .
Conversamos e ajudamos alguém que passou mal .
Bebemos e fizemos coisas que nem imaginamos e no outro dia só sabemos rir de tudo que aconteceu e num futuro próximo alguém também vai rir junto com a gente e da gente de tudo aquilo que fizemos.
Por isso temos que aprender desfrutar a boa natureza que está sempre favorável à nós e entender que tudo é passageiro e que não volta atrás .
Faça o máximo para dar valor  à sua família em primeiro lugar e depois valorizar aos amigos que por mais que as vezes vc fique um ano sem o ver,  quando nos encontra eles estão sempre disponíveis a conversar e te ajudar no que vc precisa e isso alem de uma válvula é  também uma engrenagem forte que eleva o motor da sua vida mais constantemente , portanto aprenda vorizar que te da dá o valor e ajude sempre quem não está preocupado em explorar o que você tem.
E viva a vida para contar as suas loucuras para os seus Netos.
Viagem em família
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2015-09-22T17:54:00-07:00

Que delícia viajar! E em família fica melhor ainda.
Em maio fomos para Natal visitar uma amiga querida e seus pequenos filhotes, aproveitamos e conhecemos a cidade de belíssimas praias e dunas
Marina e Luna amaram as praias, as escritas na areia e as piscinas do hotel (muito urbana!).
Imaginei que seria cansativa a viagem, mas foi uma das melhores que já fizemos com as meninas. Que venham outras...

De vez em quando escuto da Marina: - Mãe,  vamos viajar? Eu quero ir para Natal!

Preciso escrever algo mais sobre a viagem? ☺
Primeiro dia de aula - Primeiro ano - Ensino Fundamental I
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2015-01-29T15:45:00-08:00

Ontem, 28-01-2015, iniciaram as aulas escolares da Marina.
Será O Ano. Ano de maiores conquistas, pois a alfabetização e escrita estão em jogo. Na realidade, a leitura foi iniciada em 2014 (Segundo período), agora é aperfeiçoar, trabalhar interpretação e treinar bastante a escrita, já que a coordenação motora fina ainda não ajuda muito.
Pensem numa mãe agoniada, aflita. Euzinha...  Parecia que era meu primeiro dia de aula na vida (rsrs).
Todos os anos fico preocupada, pensando em como professora e auxiliar de sala irão recebê-la, se terão paciência e dedicação... essas coisas que só as mães sentem e sofrem em silêncio. No meu caso não foi tão em silêncio pois, no dia anterior ao início das aulas houve uma reunião com todos os pais e a professora para tratar do ensino, dinâmica de trabalho e informações relevantes aos pais, expliquei à professora como deveriam ser trabalhados alguns pontos em relação à Marina e sobre minha aflição. Tudo bem... senti que podia confiar.
Então... ao buscar a Marina fiz a clássica pergunta. - E aí... como foi seu primeiro dia de aula? E a resposta foi surpreendente: - "INCRÍVEL".
Essa é a minha Marina. Incrivelmente maravilhosa.

Bilhete que escrevi no dia da reunião. Foi lido pela professora no primeiro dia de aula, em seguida colado no mural da sala.
A irmãzinha LUNA está quase chegando!
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2013-02-05T13:33:00-08:00

Amigos,

estou muito feliz, muito feliz mesmo! Consegui chegar nas 38 semanas de gestação (rsrs), quem sabe até mais... Quem esteve próximo durante a minha gestação sabe que não foi tão fácil assim: muitos enjoos, gosto ruim na boca com qualquer alimento (que durou muitos meses), herpes zoster na lombar, azia, encaixe precoce (30 semanas) e muuuuito repouso para segurar a apressadinha. Parece que estou grávida há um ano... muito tempo!
Então... na quinta-feira passada, dia 31 de janeiro, parei de tomar INIBINA, um remédio que inibe as contrações uterinas. Tomei desde a 31 semana de gestação; não queria tomar medicação alguma, mas não teve jeito, era para o bem da minha Luna. Nascer prematura seria pior.
Ontem, quatro dias depois de ter parado de tomar o remédio, ouvi do médico: encaixou - agora sim, pode nascer! E ainda disse que pode nascer a qualquer momento. Fiquei feliiiiiiiz... 
Nesta madrugada senti pontadas fortíssimas, mais intensas do que as que eu estava "acostumada" a sentir, mas nada regular, ainda.
Agora é só esperar.

E por falar em esperar... eu e Leonardo temos que ter paciência redobrada com a Marina, parece que ela está sentindo que a irmãzinha está chegando, as pessoas perguntam pra ela se a bebê chegou e pensem... tá mostrando que tem ciúmes sim, em alguns dias está bem irritada, só querendo chamar a atenção. Nossa... tem dias que está bem difícil, mas estamos tentando...

Minha decisão e do Leonardo era que pararíamos na Marina; estávamos realizados, mas também muito preocupados com o desenvolvimento dela, tudo era mais difícil. Mas em janeiro de 2012, nas férias em Vila Velha - ES, vimos como ela ficou feliz em poder brincar (15 dias) com os primos Julio e Lucca. Vimos que ela se desenvolveu bem nesses dias. Foi ótimo! E certo dia, ainda nesta viagem, sonhei que estava amamentando e foi tudo muito real. Acordei pela manhã e contei para o Leonardo; acho que eu fiquei muito empolgada com o sonho. Daí ouvi o Leo falar: o que vc acha de a gente começar a pensar em ter outro filho? Fiquei surpresa e decidimos que seria ótimo pra nossa pequena, para um pleno desenvolvimento,enfim para a vida dela.

Hoje, um ano depois, tenho certeza absoluta que será ótimo para nós três, ou melhor, que seremos um quarteto feliz, FANTÁSTICO! Quem convive com a Marina sabe que existem algumas limitações, mas nada impossível de se aprender, mas engana-se quem pensa que somos nós quem ensinamos a ela. Ela é quem nos ensina um pouco a cada dia, principalmente a sermos pessoas melhores e em busca de aprendizado constante.

Eu amo as minhas filhas e agradeço a Deus pela oportunidade de gerar duas lindas vidas.

Até o próximo post.
Beijos
Pri, Leo, Marina e Luna
Luna chegou!
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2013-03-05T09:17:00-08:00

Olá,

depois de 39 semanas e 2 dias... finalmente a minha outra princesa chegou a este mundo.
Eu desejei muito sentir todas aquelas dores do parto (que todos ouvem dizer), mas meu médico optou por marcar logo a cesariana, tendo em vista meu cansaço e ansiedade. Eu já não dormia bem fazia muito tempo, sentia muita azia nas últimas semanas e cólicas também. No dia 14-02, madrugada, senti cólicas e contrações, quando percebi que estavam ficando bem próximas pedi para o Leonardo marcar. Elas estavam vindo de 3 em 3 minutos, mas duraram somente 30 minutos. Eu havia lido que o trabalho de parto estaria acontecendo se durasse cerca de 1 hora. Então... fiquei um pouco chateada por ter outra cesariana e não saber quais são as dores do grande dia.
Pela manhã fui ao obstetra para ter a certeza de que realmente seria feito o parto e saber se minha bebê estava bem (altura uterina, batimentos cardíacos...). Saímos do consultório em direção à maternidade. Ao dar entrada no hospital tive mais cólicas, mas neste momento eu já estava meio impaciente porque elas não passavam mais. Na sala de parto tive novamente, mas fiquei quieta. No momento da anestesia tive outra bem forte, neste momento falei da dor (tive medo de me mexer na  hora), justamente para que tivessem mais cuidado com aplicaçao da anestesia.
Para minha surpresa... quando os médicos estavam fazendo o corte da cesariana, eles disseram: ela está em trabalho de parto! Fiquei muito feliz... Luna ia nascer na hora dela! E nasceu uma bonequinha: pesando 3.680g e medindo 49 cm, no dia 14 de fevereiro de 2013, às 13h03.
SEJA BEM-VINDA, minha princesa Luna! Que Deus abençoe todos os dias da sua vida...
Mamãe Priscila

Assistam ao vídeo que fiz com as fotos tiradas durante a gestação. Clique no link a seguir: http://youtu.be/Uyn3W4iUUOY
Beijos a todos
A vida materna. Agora com duas!!!
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2014-11-13T08:08:00-08:00

Correria. Essa é a palavra que definia minha vida no ano passado. Quando nasce o primeiro filho costumamos (as mães) achar tudo difícil: a falta do tão gostoso sono, de tempo, do NOSSO tempo. Será que vamos conseguir?? Mas quando se tem dois filhos a dificuldade não é em dobro (era o que eu pensava!!!).
Aí me questionei (ano passado). Por que eu achava tão difícil quando só tinha a Marina?
Então...vi que conseguia fazer muitas outras coisas, cuidar das meninas, acordar de 3 em 3 horas, brincar todas as tardes com a Marina, estimular Luninha para rolar, sentar, andar... As terapias da Marina ficavam por conta do Leonardo, já que eu não podia ficar saindo tanto e deixando Luna em casa (período da amamentação).
Enfim... a vida é corrida quando nasce um bebê, mas todas nós sobrevivemos!!!!
E bendita daquela que tem um marido para ajudar! Euuuuuuuu
Formatura - Estimulação Precoce
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2012-12-30T15:26:00-08:00

Oi pessoas,

estou um pouco sumida daqui do blog, mas é por um bom motivo.
Nossa Luna estava ficando meio apressada para brincar com a Marina e tive que ficar de repouso absoluto. Eu não estava conseguindo nem ficar sentada para escrever aqui  Hoje estou bem melhor, mas ainda precisando ficar quieta, estou com 32 semanas e 5 dias; Luna ainda tem que crescer e engordar mais. E por falar nisso... fiz uma ecografia hoje e minha bebezinha está com 45 cm e 2.558g, uma fofa né?
Mas então... quero registrar aqui e contar para os que não ficaram sabendo sobre a formatura da Marina, primeira conquista "escolar". Foi no dia 13 de dezembro, com entrega de diploma e apresentação natalina. Eu, como sempre, fico babando e chorando com as conquistas dela.
Pra quem não sabe o Projeto de Estimulação Precoce é oferecido, gratuitamente, a todas as crianças com algum atraso (locomotor, cognitivo), síndromes e até mesmo bebês prematuros. Se não me engano o atendimento começa por volta dos 5 meses de vida e finaliza aos 4 anos de idade. Minha pequena começou com dois anos e meio e foi essencial o acompanhamento que ela teve para o bom desenvolvimento global.
Agora, com 4 anos e 5 meses, Marina finalizou uma importante etapa da vida dela, mas sabemos que a vida escolar só está começando e, com ela, várias dificuldades também, como para qualquer criança.

Filhinha linda, mamãe e papai te amam demais e queremos que aprenda cada vez mais, nunca desista perante os obstáculos da vida e saiba que estamos aqui para te auxiliar sempre, em todos os momentos. Você é demais! Parabéns!!
Beijão
Novas terapias...
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2014-11-21T14:14:00-08:00

Dois meses depois do nascimento da Luninha, decidi que era hora de voltar com as sessões de fono. E desde então a terapia continua, semanalmente. Em setembro, decidi tirar a Marina da terapia ocupacional (que também é particular; claro que, se o plano de saúde cobrisse todas as terapias eu não teria que tirá-la) e iniciar uma terapia comportamental, que é realizada por um psicólogo. Eu queria ver mudanças no desenvolvimento e elas não vinham...

A Marina era muito inquieta, não se concentrava pra nada, não parava nem pra lanchar... Em uma das consultas ao neuropediatra, encontrei nos corredores de um centro clínico uma colega muito especial, a Katiele, mãe da Anny Fisher, que prontamente me indicou um excelente psicólogo: Gleidson Gabriel. O PSICÓLOGO!!! Digo à Katiele que ela foi como um anjo para mim; pois a partir do dia em que minha filha iniciou a terapia comportamental a vida da Marina e da minha família está muito melhor! Ele me mostrou tudo o que a Marina era e é capaz de fazer, todo o potencial e técnicas necessárias para a evolução dela.
O diferencial é, além do profissional que atende, poder participar e aprender junto com minha filha em cada sessão. Nenhum profissional permite acesso dos pais nos atendimentos. Tenho as minhas indagações, mas prefiro não expor. Não sabem eles que o trabalho não visto pelos pais gera muitas dúvidas e insegurança.
Um ano depois de iniciada a terapia escuto de todos a respeito da mudança da Marina. Há concentração para realizar tarefinhas da escola, faz as refeições sentadas, presta atenção quando é chamada, responde prontamente e está se alfabetizando.
A terapia, uma vez na semana, não faz milagre. A reprodução em casa, de tudo o que vejo na sessão, é o que colabora para o progresso vir mais rápido. E cada dúvida, frustação, erro que cometo, o Gleidson está apto a solucionar e rápido!
Voltando... depois de 1 ano e 7 meses!!
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2014-10-15T16:47:00-07:00

Finalmente...
decidi voltar a registrar, aqui, alguns momentos da vida da Marina. Agora, com participação especial da Pequena Grande Luna!!  :-)

                                                         Primeiro encontro das irmãzinhas
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2014-11-18T17:06:00-08:00

A maternidade é uma caixinha de surpresas. Nunca se sabe o que lhe aguarda. Ter um filho era algo que eu sempre almejei, mas sempre pensava o lado bom, de todas as coisas saírem exatamente conforme o imaginado. Confesso que, foi muito doloroso, quando percebi que minha filha tinha um atraso no desenvolvimento. Mas, com o tempo, fui aprendendo muitas coisas que me fizeram uma pessoa melhor. 

10 coisas que aprendi depois que me tornei mãe. Uma mãe especial!

1- Aprendi a esperar. Cada um tem seu tempo de aprendizado
2- Aceitar cada um como realmente é, independente de sua situação.
3- Dar valor nas pequenas coisas da vida. Um sentar, rolar, andar, palavrinhas faladas, risquinhos num papel...  Coisas que uma mãe de um filho típico deixa, algumas vezes, passar sem uma vibração!!
4- Perceber que meu problema não é maior do que o do outro. É diferente.
5- Que o preconceito ainda existe na sociedade, por falta de informação ou por maldade no coração mesmo.  
6- Aprendi a trabalhar melhor meu emocional para poder cuidar e ensinar quem eu mais amo na vida. Preciso estar bem a cada dia.
7- Percebi que não sou fraca, sou humana.
8- A ser grata a todos que contribuíram e ainda contribuem para auxiliar no processo de desenvolvimento. Não esqueço de um terapeuta e amigos sequer!!!
9- Que sei fazer o que é o melhor para ela, embora alguns contestem, eu sei o que ela quer, o que deve ser feito e como deve ser!
10-Aprendi que o AMOR fortalece a alma.
MARINA fortalece minha vida e é por ela que LUNA chegou a este mundo, trazendo alegria para todos nós.
Amo demais!!
Finalmente: nome decidido!
Autor: Priscila Ângelo | Publicado: 2012-10-28T13:30:00-07:00

Nossa nova princesa já tem nome. Decidimos na quinta-feira, dia 25/10. Eu queria muito um nome e o Leonardo outro, mas conversamos e chegamos a um acordo.
Está certo: a pequena LUNA está crescendo para chegar a este mundo, radiante, iluminada e repleta de saúde!

LUNA: guerreira da lua, aquela que tem luz, que é iluminada.
MARINA: aquela que vem do mar; pessoa guerreira.

Tem uma música linda, da Ivete Sangalo, intitulada "Completo". Pra mim, tem tudo a ver com as minhas pequenas. Farei o possível para que elas realmente se completem, sejam amigas, companheiras.

Para ouvir, clique no link a seguir: Completo - Ivete Sangalo

COMPLETO - Ivete Sangalo

É tão bom ter alguém por perto  Pra você se sentir completo  Ter a mão que te leva pro futuro  Vislumbrando um horizonte seguro

É tão bom viajarmos juntos  E viver aproveitando tudo  Amanhã vai ser melhor que hoje  Novos sonhos ao amanhecer

Imagino milhões de sorrisos  Cada um com seu jeito de ser  Mas ligados no mesmo destino  Um amor feito eu e você
O céu (LUNA) e o mar (MARINA)  A lua e a estrela  O branco e o preto  Tudo se completa de algum jeito

Homem, mulher  A faca e o queijo  O incerto e o perfeito  Tudo se completa de algum jeito

Beijos,
Pri, Leo, Marina e Luna
Dilatação Estomacal
Autor: padhero | Publicado: 2010-01-18T05:19:00-08:00

Diminuir a ingestão de comida pode, de fato, diminuir o seu apetite após um tempo. Porém, se o estômago realmente diminui após uma dieta de emagrecimento ainda é
 uma questão difícil. Isto se deve principalmente ao fato de que é complicado conseguir as medidas do estômago de uma pessoa antes e depois do processo de emagrecimento.

Ainda assim, alguns estudos mostram que a redução significativa de calorias pode reduzir a capacidade estomacal. Em um estudo, por exemplo, cientistas analisaram um pequeno grupo de homens e mulheres obesos e os dividiram em dois grupos: um podia comer livremente, enquanto o outro entrou em uma dieta restritiva, que tinha poucas refeições e somava apenas mil calorias diárias. Os pesquisadores utilizaram balões de látex para medir a capacidade do estômago das pessoas antes e depois de quatro semanas de acompanhamento.

Entre o grupo que fez a dieta, a capacidade estomacal foi reduzida em 27% a 36%, em média. No grupo de controle, não houve nenhuma mudança. O efeito funciona de dois modos: a ingestão de grandes quantidades de comida também aumenta a capacidade estomacal. Em alguns estudos, cientistas descobriram que pessoas com tendência a bulimia, com o costume de comer muito e se livrar da comida com vômito, por exemplo, tendem a desenvolver estômagos maiores do que pessoas obesas do mesmo sexo e idade. [NY Times]

Portanto, é mais interessante ingerir pequenas porções de alimento ao longo do dia, do que ter 3 principais refeições com uma quantidade enorme de alimento.
SAÚDE DO CORAÇÃO
Autor: padhero | Publicado: 2011-03-14T08:39:00-07:00

Acompanhar os números que avaliam a condição cardiovascular, oferece uma noção clara de seu condicionamento. Quanto mais forte o coração, mais forte
 os exercícios. Assim mais calorias seriam queimadas. A medida que o condicionamento aumenta, o corpo também ganha mais massa muscular. E como músculos queimam mais calorias que gordura, você queima mais calorias em repouso. Acompanhe fácilmente a saúde do seu coração com um bom monitor cadíaco(frequencímetro).

FREQUÊNCIA CARDÍACA BASAL: Uma vez por semana, verifique a pulsação ao acordar (ainda deitado). Compare os números semanalmente. Você começará a notar tendências (por exemplo,uma FCR levemente mais alta pode ser cansaço ou desidratação). Se ela diminuir com o tempo, é sinal que seu condicionamento está melhorando.

FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RECUPERAÇÃO: Quanto mais rápido o coração se recupera de um esforço físico significativo, mais bem condicionado você está.Para medir sua FCR, realize um bom aquecimento e corra/pedale em rítmo forte(90%) ou faça tiros de 2min. em subida. Pare e observe o frequêncímetro. Assim que sua frequência diminuir um batimento, comece a cronometar. Depois de 60seg. observe quantos batimentos por minuto ela diminuiu. No geral,uma taxa de recuperação no primeiro minuto na casa dos 35 batimentos é um bom resultado, na casa dos 45 bpm,é ótimo.Quanto mais alto o número,melhor sua condição física.

LIMIAR DE LACTATO: É o ponto no qual o corpo não consegue eliminar ácido lático na mesma velocidade de produção. Ou seja, é o esforço aeróbico mais alto que consiguimos sustentar por um período prolongado. Para testar o seu,escolha um dia no  qual não tenha treinado duro por 3 dias, aqueça por dez minutos e corra/pedale no rítmo mais puxado que consiga por meia hora. A frequência cardíaca média nos últimos vinte minutos é seu limiar. Se realizar o teste um mês depois e correr a uma frequência cardíaca mais  alta, terá aumentado seu LIMIAR. Existe também os aparelhos de medição do lactato(lactímetro) que deixa tudo mais preciso.

NÃO SE ENGANE: Para saber sua frequência cardíaca máxima, faça um teste de campo ou prova de esforço. 220 -idade é uma fórmula genérica e não leva em consideração a individualidade de cada um. Procure um educador físico para orienta-lo.
Autor: Carlos Padhêro | Publicado: 2017-01-07T12:59:00-08:00

BIKE FIT DINÂMICO X BIKE FIT ESTÁTICO:
 Bike fit estático é aquele onde se tira as medidas como: comprimento do
 cavalo, tamanho do braço, altura do esterno, etc. Com esses dados
utiliza-se algumas fórmulas matemáticas para determinar altura de selim,
 comprimento do alcance, entre outros. Usa-se prumos, goniômetros e
nível.  Esse método foi bastante utilizado em início de 2000 até por
volta de 2008. Eu mesmo lancei mão de tal técnica de mensuração, até que
 a mesma mostrou sua ineficiência e hoje
 é totalmente obsoleta. Marcelo Rocha, autoridade em bike fit no Brasil,
 condena tal método. Como tudo no mundo evolui, hoje, bike fitters
realmente comprometidos com a ciência e com os clientes, fazem somente o
 BIKE FIT DINÂMICO, 2D ou 3D, usando filmagens do ciclista em movimento,
 onde os ângulos são mensurados num software de análise biomecânica.
Essa técnica é muito mais precisa e praticamente com ausência de erros
dos ângulos medidos, pois fará as medidas do ciclista pedalando
(dinâmico). Afinal, quando se está em movimento e não parado assumimos
posições muito diferentes das estáticas (parada), é aí que surge os
erros e diferenças dos bike fits dinâmico e estático. Outro detalhe de
extrema importância são as avaliações:  funcionais, patologias
músculo-esqueléticas, articulares, bem como, os objetivos de cada
ciclista. Tudo isso se converte em um excelente bike fit, do contrário,
você estará comprando "gato-por-lebre", perdendo seu dinheiro, e o que é
 pior, colocando sua saúde em risco. FAÇA SEU BIKE FIT COM UM BIKE
FITTER FORMADO NA ÁREA DE SAÚDE, somente ele é capacitado para
interpretar e fazer seu bike fit. #Padherobikefiteassessoriaesportiva #bikefitdinâmico #prevençãodelesões #auladebike #Padhêropersonal #bikefit
como iniciar um período de treinamento
Autor: padhero | Publicado: 2010-01-29T11:06:00-08:00

O ciclista deve procurar ser completo, só assim poderá pensar em ser um vencedor. Deve ser enfatizado treino especial para a sua melhor especialidade, pois isto o tornará diferente dos
 demais na hora certa.

Para que o treinamento seja completo deve-se adquirir:
.A resistência para a velocidade

.A resistência em subida

.Resistência a distâncias

.Força em planícies, etc.

O segredo do sucesso:

.A Progressividade

.A Constância

.A Recuperação

A constância nos treinamento evitando a monotonia é a melhor forma para se adquirir resultados melhores.

Só com um aumento gradual de cargas de trabalho pode-se produzir mudanças fisiológicas que nos permitem adaptar amadores esforços.

Nosso corpo requer descanso. É um período no qual nossos músculos crescem. Estas fases devem ser respeitadas rigorosamente para não incorrer no sobretreinamento, provocando danos no organismo.

.Programas de treinamento

.Planilha para período básico

.Planilha para período específico

Exemplo de planilha para um período básico de treinamento
Na fase do treinamento de base, estamos construindo um alicerce. Como o objetivo é adquirirmos condições para executarmos posteriormente um treinamento específico tanto no Mountain bike (MTB), como no ciclismo de estrada o desenvolvimento da capacidade aeróbica é fundamental. Portanto no trabalho de base o treinamento é predominantemente aeróbico, onde à distância (volume) de treino, tem uma curva crescente. É a fase onde os treinos são longos, mas a intensidade não é a prioridade, o trabalho deve ser realizado na faixa de 60 a 65% da sua freqüência cardíaca (Zona alvo), e o desenvolvimento técnico tático deve prevalecer.
Treinamento Aeróbico
Treino de Base Tempo de duração: 2 a 4 Meses.
RPM – Significa rotação por minutos, no ciclismo é o número de voltas que o pedal executa em 1 minuto.
Técnica de Pedalada / Giro Perfeito
Autor: padhero | Publicado: 2010-02-12T05:24:00-08:00

Uma pedalada perfeita economiza-se pelo menos 25% de energia empregada no pedal( dados do gepec) mas para que isso aconteça é preciso treinos  de educativos de pedalada para
 haver uma capacitação neuromuscular. Desde criança aprendemos a compremir os pedais naturalmente e ficamos condicionados mentalmente a essa mecânica, no entanto, há mais 3 fases que só poderá ficar automática com muito, mais muito treino mesmo e impossível de conseguir sem sapatilha e pedal de encaixe.

 Nos treino não é necessário treinar a compressão pois você à fez a vida toda.

A puxada não é difícil de aprender, porém, o retorno e o chute é bem complicado se você não estiver acompanhado de um personal biker.

 Quando treinar o retorno, imagine limpando os pés em um tapete, treine uma fase de cada vez, ou seja, quando estiver fazendo uma relaxe nas outras. Já no chute, imagine chutando uma bolinha de tênis. Comece fazendo  3 séries de um minuto de cada fase com excessão da compressão.

 Num giro perfeito o ciclísta faz força 360° e aproveita a inércia do giro.

   A ppm (pedalada por minuto) gira em torno de 100 rotações, ciclístas proficionais trabalham com rotações em torno de 120 ppm e com carga, gerando potência.
roda 29 x roda 26
Autor: padhero | Publicado: 2009-12-16T05:27:00-08:00

há uma febre das 29er`s em toda a América e aqui no Brasil não é diferente. Várias marcas como: Giant, Specialized, Gary Fisher, Cannondale e a nacional Caloi, já têm modelos disponíveis no mercado. Sabemos que há alguma vantagem e desvantagem dos rodões em relação as tradiconais aro de 26 polegadas. uma desvantagem considerável é a aceleração das rodas 29er que é bem menor, em contra partída a inércia das mesmas é maior,(em torno de 6%) ou seja, depois de embaladas é mais fácil manter a velocidade e o ângulo de ataque é maior deixando os obstáculos bem menores aumentando o conforto. Em trilhas truncadas não há vantagem por causa da aceleração diminuida, mas em decidas a mesma  mais rápida, vencendo com facilidade os obstáculos. Em estradões de terra, que é seu habitat, tem um rendimento superior por que a manutenção da velocidade fica mais fácil devido a inércia da mesma. Já temos no mercado nacional peças de reposição para essa categoria de bicicletas.
DICAS PARA COMEÇAR BEM O ANO.
Autor: padhero | Publicado: 2014-01-02T06:14:00-08:00

Olá galéra, fiquei mto tempo sem postar nada aqui! Prometo que neste novo ano será diferente! Vamos as dicas:

Dica 01:  Planeje. isso mesmo, planeje tudo que vc pretende fazer este ano. Veja o que se encaixa aqui e ali e se um não atrapalhara o outro!

Dica 02:  Seja realista. Veja em seus planos o que é palpável e o que é utopia.

Dica 03: Não perca tempo com coisa que tirem o foco dos seus objetivos.

Dica 04: Faça um curso de administração do tempo, ele mostrará que temos tempo para tudo e que desculpas só nos fazem perder tempo.

Dica 05: Não gaste uma fortuna com suplementos, eles servem apenas para suplementar quem realmente precisa, ou seja, atletas de ponta que tenham um gasto além do que se consegue ingerir com alimentação balanceada. Exemplo claro são  os repositores hidroeletrolíticos, GATORADE não é para quem quer emagrecer ou para quem faz apenas 1 hora de atividade física. 

Dica 06: Consuma mais proteínas magras, como frango, ovos, salmão, etc. Precisamos de um aporte em torno de 2 gramas de proteínas por kg de peso corporal, essa quantidade deve ser distribuídas ao longo do dia.

Dica 07: Evite os carboidratos simples como macarrão, arroz, pães, batata inglesa, biscoitos, lanches de lanchonetes, etc.

Dica 08: Consuma os carboidratos complexos e de baixo índice glicêmico, tais como: Macarrão integral, arroz integral, pães íntegrais, batata doce, inhame, cará, mandioca.

Dica 09: Não consuma açucar de nenhum tipo, açucar tem um índice glicêmico mto alto e por isso pode ser acumulado em forma de gordura mto rápido e também causa diabetes, assim como os carboidratos simples. Protanto, não ingira nenhum tipo de refrigerante ou sucos industrializados.

Dica 10: Faça musculação pelo menos 3 x semana e atividades aeróbicas ao menos 3x semana. 

Bom ano á todos!!!!
Autor: tiago star | Publicado: 2009-10-02T05:09:00-07:00

VASOS SANITÁRIOSEMBALAGEM / ESTOCAGEMEstocar o produto em sua embalagem original em local coberto e ventilado; Produto fornecido em embalagem plástica individual, auto-expositora, contendo instruções de instalação; Altura máxima para empilhamento para caixas coletivas: 15 caixas.TRANSPORTE / MANUSEIO Transportar o produto em sua embalagem original; Para o seu manuseio, tomar as seguintes precauções: Estar com as mãos isentas de substâncias (areia, cimento, etc) que possam arranhar o produto; Retirar o produto da embalagem somente no momento da sua instalação; Apoiar o produto sobre superfície limpa.MANUTENÇÃO:O assento não deverá exigir manutenção corretiva; Para a sua limpeza, utilizar somente um pano macio com água e sabão neutro ou detergente doméstico.SIFÃO TRANSPORTE / MANUSEIO:Os sifões Mobylle® Copo são acondicionados em embalagens plásticas (blister), autoexpositoras e posteriormente em caixas de papelão visando a maior proteção do produto e facilidade de transporte da Tigre ao ponto de venda e do ponto de venda até a casa do consumidor final; Devem ser observadas as informações técnicas quanto ao empilhamento máximo contidas na própria embalagem; Verificar no descarregamento, manuseio e transporte a ocorrência de rupturas e fissuras; a caixa de papelão nestes casos estará danificada.ESTOCAGEM:Armazenar o produto em sua embalagem original sobre superfície plana, isenta de irregularidades e em pilhas conforme instrução especificada na própria embalagem. Na medida do possível armazenar em locais secos, evitando assim a degradação do papelão da embalagem e apossibilidade de extravio dos componentes que acompanham o produto.
POR TODAS AS MULHERES -  Universidade Livre Feminista
Autor: CORPOS E TECNO-MÁQUINAS | Publicado: 2010-10-19T20:18:00-07:00

video no link: http://vimeo.com/15358185
BRASIL (2010) - [VERSÃO COMPLETA] O Centro Feminista de Estudos e Assessoria (CFEMEA) produziu este vídeo para mobilizar as mulheres brasileiras à defesa dos direitos de todas as mulheres em escolher se devem ou não levar adiante uma gravidez indesejada. Essa campanha tem por objetivo defender a autonomia das mulheres e evitar as centenas de mortes provocadas por abortos inseguros no país.

Setores ultra-conservadores, a direita e fundamentalistas cristãos (igreja católica e outras) estão intervindo no Congresso Nacional para criar leis que obriguem as mulheres a concluirem qualquer tipo de gravidez, motivada por estupro, que possa provocar a morte da mulher, de anencéfalo etc. Para tanto chegam a propor até o pagamento em dinheiro para a mulher vítima de estupro que leve ao fim a gravidez. Essa proposta absurda tem sio chamada pelos movimentos feministas de BOLSA ESTUPRO.
Os debates no Congresso Nacional, monopolizados, por esses grupos extremistas, mostram o quão violento e dominador é o machismo e o fundamentalismo religioso.
É importante mobilizar as mulheres. Mobilizadas e conscientes de seus direitos, podem produzir mudanças políticas e legais no país. 
Mais informações podem ser obtidas no site criado pelo Cfemea para essa campanha:portodasnos.blogspot.com
Este vídeo foi produzido em agosto de 2010 pela ILLUMINATTI - illuminatifilmes.com
com o patrocínio daHEINRICH BÖLL STIFTUNG
e com o apoio de-Safe Abortion Action Fund-Ford Foundation-WHC
Agradecimentos ao-Fórum de Mulheres Negras do Distrito Federal-Associação Lésbica de Brasília (Coturno de Vênus)-Fórum de Mulheres do Distrito Federal
CFEMEA - 2010 - Brasil - cfemea.org.br
União Europeia desiste de ação legal contra França por ciganos
Autor: CORPOS E TECNO-MÁQUINAS | Publicado: 2010-10-19T19:55:00-07:00

 DISPONÍVEL EM: http://www.gazetadopovo.com.br/mundo/conteudo.phtml?tl=1&id=1058885&tit=Uniao-Europeia-desiste-de-acao-legal-contra-Franca-por-ciganos

19/10/2010 | 14:58 | REUTERS

Em uma entrevista coletiva na cidade de Deauville, na costa norte da França, Sarkozy afirmou estar satisfeito com a decisão da Comissão

O braço executivo da União Europeia retirou as ameaças de uma ação disciplinar contra a França em razão da expulsão de imigrantes ciganos depois que Paris concordou em reformar suas leis de imigração.A decisão deve melhorar as relações entre a França e a Comissão Europeia, que foram abaladas pelas críticas da UE à campanha francesa para expulsar 8 mil ciganos e enviá-los para a Romênia e a Bulgária este ano.A Comissão havia acusado a França de não refletir nas leis do país as regras da UE sobre migração e deu a Paris o prazo até 15 de outubro para modificar a legislação ou enfrentar possíveis sanções judiciais."A França respondeu positivamente", disse a comissária de Justiça da UE, Viviane Reding, em um comunicado. "A Comissão Europeia agora, por enquanto, não imporá o procedimento por infração contra a França."A lei europeia permite que os Estados expulsem os cidadãos de outro Estado membro caso eles representem um risco à segurança pública ou um peso ao sistema de bem-estar social, mas tais expulsões precisam ser adequadas e evitar alvejar um grupo étnico específico.O governo francês afirmou na semana passada que um novo pacote sobre imigração trataria das críticas da Comissão, mas autoridades francesas têm defendido as expulsões, afirmando que eram necessárias para garantir a ordem pública.Grupos de direitos humanos, a Igreja Católica e a Organização das Nações Unidas (ONU) afirmaram que a política da França era discriminatória contra os ciganos, que formam a maior minoria étnica da Europa.Políticos franceses da oposição acusaram o presidente Nicolas Sarkozy de alvejar os ciganos para tentar aumentar sua popularidade com uma retórica dura contra a criminalidade numa época de austeridade orçamentária.Em uma entrevista coletiva na cidade de Deauville, na costa norte da França, Sarkozy afirmou estar satisfeito com a decisão da Comissão."A Comissão decidiu isso pela simples razão de que não houve discriminação e isso coloca fim a um período de controvérsias que poderia ter sido evitado", afirmou ele.
Colóquio Internacional: Práticas e Usos do Corpo na Modernidade.
Autor: CORPOS E TECNO-MÁQUINAS | Publicado: 2010-10-16T16:25:00-07:00

O Laboratório de Epistemologia Genética e o Laboratório de Teoria Social, Filosofia e Psicanálise (Latesfip) do Instituto de Psicologia da USP promovem a segunda edição doColóquio Internacional: Práticas e Usos do Corpo na Modernidade.O evento faz parte do convênio internacional Capes/Cofecub entre a USP e a Université Rennes 2 - Haute Bretagne, da França.
O evento é aberto e gratuito e ocorrerá entre os dias 27 e 30 de outubro, no IP-USP (Cidade Universitária, São Paulo).Não há necessidade de inscrições prévias. Para ver a programação e outras informações, acesse o blog do evento: http://praticaseusosdocorpo.wordpress.com/
Bolivianos pagam para não apanhar em escola estadual
Autor: CORPOS E TECNO-MÁQUINAS | Publicado: 2010-10-19T14:18:00-07:00

São Paulo, terça-feira, 28 de setembro de 2010

Alunos estrangeiros de colégio no Brás têm que dar dinheiro e lanche a colegas brasileiros que os ameaçam Direção afirma que casos de violência são combatidos; Secretaria da Educação diz que vai investigar situaçãoRAPHAEL MARCHIORICOLABORAÇÃO PARA A FOLHA 
Alunos imigrantes da escola estadual Padre Anchieta, no Brás (região central de São Paulo), pagam "pedágio" aos brasileiros para não apanhar fora da unidade.A compra da "segurança" foi revelada à Folha por alunos e docentes. A própria direção da unidade confirma.Para se sentirem seguros, os estrangeiros, principalmente bolivianos, pagam lanches na cantina ou dão aos brasileiros o que têm nos bolsos, mesmo que seja R$ 1."Caso contrário, apanham do lado de fora da escola", diz Mário Roberto Queiroz, 49, professor de história e mediador -função criada pela Secretaria da Educação para trabalhar junto à comunidade escolar questões como atos de vandalismo, discriminação e violência.Um aluno e um ex-aluno da escola, ambos de 16 anos, afirmam que os casos ocorrem pelo menos desde 2008. "Eles pedem R$ 1 ou R$ 2. Entreguei três vezes. Na quarta, apanhei", conta um deles, que está há 14 anos no Brasil.A situação preocupa os pais. O boliviano José Alanaco, costureiro, prefere levar a filha de 15 anos à escola todos os dias a deixá-la ir sozinha. "Tenho medo do que pode acontecer."
DIVERSIDADENa Padre Anchieta há 2.421 alunos nos ensinos fundamental e médio. Metade é de imigrantes ou filhos de estrangeiros, diz a direção.Além de bolivianos (a maior parte), há paraguaios, peruanos, chineses, coreanos, angolanos e nigerianos.Segundo a diretora Maria Luiza Villamar, os bolivianos são os mais discriminados. "Chineses e coreanos têm uma condição financeira melhor, e os africanos fazem a própria segurança andando em grupos", explica.Maria Luiza diz que todos os casos de violência envolvendo alunos são combatidos e também tratados da mesma forma. "Não separamos as ocorrências para não discriminar os imigrantes."Para Quézia Bombonatto, presidente da Associação Brasileira de Psicopedagogia, os casos de discriminação mostram falha no processo pedagógico da escola."A instituição deve discutir mais a diversidade e a tolerância, principalmente devido ao grande contingente de alunos imigrantes", diz.
COMISSÃOEm nota, a Secretaria de Estado da Educação informou que uma comissão de supervisores será enviada à escola para analisar os casos de discriminação.A pasta afirmou que, se for constatada omissão da direção, haverá punições.A Embaixada da Bolívia estima que haja aproximadamente 120 mil bolivianos no Brasil, entre regulares e clandestinos. Segundo o MEC (Ministério da Educação), em 2009 havia 38.046 imigrantes nas escolas brasileiras de educação básica.
Polícia Civil prende no Camelódromo de Porto Alegre suspeita de venda de medicamentos abortivos
Autor: CORPOS E TECNO-MÁQUINAS | Publicado: 2010-10-19T14:20:00-07:00

14/10/2010 22:12
Agentes da 17ª Delegacia de Porto Alegre prenderam em flagrante nesta quinta-feira (14/10), às 16h30min, uma mulher de 26 anos. Ela é suspeita de vender remédios abortivos em uma banca do Centro Popular de Compras, na Capital. 
Segundo o delegado Fernando Soares, titular da 17ª DP, a mulher foi flagrada vendendo remédios sujeitos a Controle Especial (95 comprimidos abortivos CYTOTEC e 119 comprimidos PRAMIL). Com a suspeita, também foram apreendidos receituários azuis para compra de remédios controlados, 28 atestados médicos sem preenchimento com assinatura de médicos e documentos de vítima de furto. 
Conforme Soares, a mulher será autuada em flagrante pelos crimes de venda de produtos destinados a fins terapêuticos ou medicinais sujeitos a controle especial, receptação, estelionato, falsidade ideológica, falsificação de documento particular, uso de documento falso e venda de mercadoria imprópria ao consumo.Fonte: Ascom PC
Um dia inteiro com Murphy
Autor: Lívia de Melo | Publicado: 2011-09-05T14:17:00-07:00

Se os deuses realmente castigam, eu não sei. Mas que Murphy realmente existe, depois desse dia que decidi ir passear em Lisboa com o Gui, eu tenho certeza. Algo mais poderia dar errado? Com certeza!!!Rodoviária: o próximo autocarro (ônibus) pra Lisboa sai em três horas.Lanchonete: 5 euros para o desjejum de duas pessoas famintas.Multibanco 1: ele não consegue sacar $ do cartão de crédito.Multibanco 2: eu deixei em casa a senha do VTM.Multibanco 3: não consigo sacar com o cartão do Banco do Brasil.Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....... o jeito é sobreviver com um caldo verde e uma latinha de coca (dividida entre os dois, lógico)....Em Lisboa, nada demais, pra dizer a verdade. Talvez porque não deu tempo de rodar muito, ou talvez pq a impressão que tive era essa mesmo. Uma capital, nada mto diferente das várias capitais que conheço no Brasil. O metrô é igual ao de SP, o trânsito não muito diferente de BH, algumas paisagens que lembram Recife, Rio, Vitória... ahhhh, eu vi a Torre de Belém, pelo menos, de longe... e comi o tal pastel de belém que tanto dizem... faz jus à fama, delicioso, recomendo a todos que passarem po aqui, um dia, experimentar....
A busca por moradia...
Autor: Lívia de Melo | Publicado: 2011-09-05T13:42:00-07:00

Na quarta-feira o Marcelo chegou depois de uma longa jornada, várias conexões e esperas... Eu avisei pra comprar a passagem com antecedência, quem mandou não seguir meus sábios conselhos?! rsrsrs...Ótimo, agora sim começou a temporada. Descobrimos o saboroso "vinho do Abílio", 3 euros o litro... Exploramos um pouco da noite na cidade... Conhecemos umas pessoas meio estranhas (na verdade, acredito que eles é que nos acharam estranhos e não posso negar que tiveram lá seus motivos...rs!), entramos numa baladinha que parecia GLS (nada contra, mas até aqui?!?!?!), chegamos no hotel quase ao amanhecer.---Na busca por moradia, na tentativa de fazer amizades, na tentativa de entender o que os portugueses dizem... Ao contrário do que muitos haviam dito, eles são ótimos, educados, solícitos, prestativos. Pelo menos a maioria dos que pedimos informação foram super atenciosos... Numa proporção de 30"bem amados" para 1 "mal amado" pelo caminho...