Autor: ESCOLA IDEAL DE PRAZERES | Publicado: 2012-07-02T16:58:00-03:00

Outra dica maravilhosa da Revista Travessura.



Acredite: seu filho pode adorar frutas e 
legumes 









Como é difícil fazer o filho comer uma folhinha ingênua de 
alface sem fazer careta. E quanto mais o tempo passa, pior fica, pois a medida 
que ele cresce, mais cheio de vontade própria e com pouca disposição para trocar 
o chocolate por uma fruta. O que fazer então? O site Bebê 
publicou oito dicas para acabar com o sabor de chatice desses alimentos. Aí vão 
elas: 

1. A feira, ou até mesmo a 
quitanda da esquina, pode ser um programaço. Mostre ao seu pequeno que há um 
mundo de cores muito além daquela mesa de balas presente nas festas infantis. 
Deixe que toquem, que peguem, que peçam para você comprar isso ou aquilo. E, 
claro, peça ajuda por exemplo, para escolher os tomates mais bonitos. 


2. Capriche no colorido e nas formas. 
Invista na mistura de vegetais de cores diversas e use, se possível, forminhas 
especiais para cortar legumes. Na idade pré-escolar, a criança se sente atraída 
por apresentações curiosas dos alimentos. Decore o prato de um jeito bem 
divertido. Faça uma carinha no sanduíche. Use a criatividade: pedaços de tomate 
podem transformar almôndegas em "joaninhas". 

3. "Dar nomes divertidos aos pratos ajuda a chamar a 
atenção e a abrir o apetite", ensina a nutricionista Julliana Bonato, de São 
Paulo, especializada em ensinar bons hábitos alimentarares à criançada. "Você 
pode anunciar que servirá borboletas enlouquecidas nas flores para colocar no 
prato um macarrão gravatinha com brócolis", dá a dica. 

4. O lanche também é uma oportunidade para comer verduras e 
legumes. Ora, muitas vezes a gente só pensa nesses vegetais para o cardápio do 
almoço e o do jantar momentos, por natureza, mais formais, já que a criança deve 
ficar sentada à mesa por mais tempo, o que nessa idade nem sempre é simples. Que 
tal oferecer um minicachorro-quente que, em vez de batata palha, tenha cenoura 
crua ralada? Ou um hambúrguer pequeno com folhas de alface? 

5. Nunca, jamais, em tempo algum, camufle os vegetais. É 
preciso fantasiar, sim, mas sempre jogando limpo à mesa. A velha sopa batida de 
legumes, por exemplo, pode fazer a criança comer tudinho e deixar sua 
consciência de adulto mais leve, no entanto ela, coitada, só experimentou o 
gosto da mistureba gostosa, feita em casa, mas mistureba, sim, senhora. "Para 
criar um paladar que aprecia vegetais, você precisa apresentar ao pequeno a 
diversidade de sabores", justifica Julliana Bonato. E por falar nisso... 


6. Respeite os gostos da sua criança. 
Ok, se ela provou uma verdura e não gostou, prepare-a numa próxima refeição de 
maneira diferente em vez de desistir de primeira. "Se, mesmo assim, depois de 
testar receitas diferentes, a criança continuar dizendo que não gosta, aí 
respeite", diz Julliana Bonato. Seu filho tem o direito de adorar abóbora, mas 
detestar abobrinha. Ele está construindo uma identidade em matéria de paladar e 
isso é ótimo. 

7. Não fale "meu filho 
não come verdura nem legume" na frente dele. Aos 5 anos, ele não é bobo nem 
nada. Ao perceber que os pais, de certa maneira, entregaram os pontos, aí mesmo 
é que poderá recusar com veemência as hortaliças. 

8. Dê sempre o bom exemplo. Ah, você achou que a gente não 
iria repetir essa velha e boa frase, não é mesmo? Impossível. Que estímulo seu 
filho terá para experimentar um chuchu refogadinho se vive escutando em casa que 
piadinhas como aquela de que ele é o quarto estado da água?