Autor: Conhecimentogeral | Publicado: 2015-01-12T11:32:00-08:00


Pensamento positivo: Pare o diálogo interno negativo para reduzir o stress


NaturalCures Notícias &nbsp;&nbsp;/ 22 de março de 2014




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É seu copo meio vazio ou meio cheio?&nbsp;Como você responde a essa velha questão sobre o pensamento positivo pode refletir sua visão sobre a vida, a sua atitude em relação a si mesmo, e se você é otimista ou pessimista - e pode até afetar sua saúde.

De fato, alguns estudos mostram que traços de personalidade, como otimismo e pessimismo pode afetar muitas áreas de sua saúde e bem-estar.&nbsp;O pensamento positivo que normalmente vem com o otimismo é uma parte fundamental da gestão do stress eficaz.&nbsp;E gestão do stress eficaz está associada a muitos benefícios à saúde.&nbsp;Se você tende a ser pessimista, não se desespere - você pode aprender habilidades de pensamento positivo.

Entendimento pensamento positivo e auto-talk

O pensamento positivo não significa que você mantenha sua cabeça na areia e ignorar situações menos agradáveis ​​da vida.&nbsp;O pensamento positivo significa apenas que você se aproxima de desagrado de uma forma mais positiva e produtiva.&nbsp;Você acha que o melhor vai acontecer, não o pior.


O pensamento positivo, muitas vezes começa com a auto-talk.&nbsp;Self-talk é o fluxo interminável de pensamentos tácitas que são executados através de sua cabeça.&nbsp;Estes pensamentos automáticos pode ser positivo ou negativo.&nbsp;Alguns de sua auto-fala vem da lógica e da razão.&nbsp;Outros auto-fala pode surgir de equívocos que você cria por causa da falta de informação.

Se os pensamentos que passam pela sua cabeça são principalmente negativas, sua visão da vida é mais provável pessimista.&nbsp;Se os seus pensamentos são em sua maioria positivas, você é provável um optimista - alguém que pratica o pensamento positivo.



Os benefícios de saúde do pensamento positivo

Os investigadores continuam a explorar os efeitos do pensamento positivo e otimismo sobre a saúde.&nbsp;Os benefícios de saúde que o pensamento positivo pode fornecer incluem:

&nbsp;&nbsp;&nbsp; O aumento da expectativa de vida


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menores taxas de depressão


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Níveis mais baixos de estresse


&nbsp;&nbsp;&nbsp; A maior resistência ao frio comum


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Melhor bem-estar físico e psicológico


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Redução do risco de morte por doença cardiovascular


&nbsp;&nbsp;&nbsp; Melhor habilidades de enfrentamento durante dificuldades e momentos de estresse




Não está claro por que as pessoas que se envolvem em pensamento positivo experimentar esses benefícios para a saúde.&nbsp;Uma teoria é que ter uma perspectiva positiva permite que você a lidar melhor com situações estressantes, o que reduz os efeitos nocivos do estresse em seu corpo.&nbsp;Ele também achava que as pessoas positivas e otimistas tendem a viver estilos de vida mais saudáveis ​​- eles ficam mais atividade física, seguir uma dieta saudável e não fumar ou beber álcool em excesso

O artigo pode ser lido na íntegra no&nbsp;Mayo Clinic.Org

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Fonte:&nbsp;http://blogs.naturalcures.com/positive-thinking-stop-negative-self-talk-to-reduce-stress/