Autor: Claudia Vilas Boas | Publicado: 2014-01-24T12:26:00-08:00






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15 coisas que você precisa saber sobre &nbsp;pensamento positivo



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“Pensar positivo” é o conselho geral para superar qualquer 
dificuldade. Mas, afinal, o que é ser positivo? “Uma pessoa positiva é 
aquela que é confiante na vida”
 Mas há uma grande diferença entre ser positivo e ser 
idealista. As pessoas positivas são realistas. “O pensamento positivo 
saudável gera pensamentos e atitudes que vão refletir na vida. Por 
exemplo, para passar no vestibular, a pessoa se motiva para estudar”


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&nbsp;15 dicas para você colocar em prática no dia a dia e se tonar uma pessoa positiva. Veja abaixo.




&nbsp;1. Ser positivo também é uma questão de escolha. Portanto, saiba que a iniciativa tem que vir de você. “As pessoas positivas são mais racionais”
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2. A atitude positiva pode ser treinada.
 Uma boa maneira de praticá-la é meditar diariamente, mesmo que por 
pouco tempo. A meditação consiste em observar os próprios pensamentos. 
“Se o pensamento não é o que você quer, finja que ele é uma nuvem e 
deixe-o passar”
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3. As pessoas positivas não são imediatistas.
 Elas conseguem analisar uma situação e enxergar adiante. Por isso, 
André Lado Cruz ensina que uma maneira de ser positivo é pensar a longo 
prazo. Lembre-se que o futuro é produzido no presente e o que não está 
tão bom agora pode se tornar melhor se cultivado com positividade. “Ter 
um objetivo faz com que o peso do caminho seja suportável”, completa.
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4. Ver fotos de animais e coisas fofas pode ter um impacto benéfico maior do que você imagina.
 Uma pesquisa de 2012 desenvolvida pela Universidade de Leicester 
mostrou que olhar imagens de filhotes fofos aumenta a concentração, 
fazendo com que o desempenho em atividades cotidianas melhore. Com mais 
foco, é possível encontrar soluções racionais e lógicas para os 
problemas que aparecem.


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&nbsp;5. A música traz muitos benefícios. Entre eles, a 
capacidade de liberar o estresse e cultivar o modo de expressão pessoal.
 Que tal aprender a assoviar aquela sua música favorita?
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6. Ria e sorria!
 Pensar positivo é uma questão de treino. Para isso, tente sempre emanar
 positividade. Se parecer algo muito difícil


“Quando estiver se sentindo carregado, feche os olhos e abra um
 sorriso. Ou, então, mostre os dentes para o espelho. Percebeu que algo 
dentro de você ficou mais leve?”
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7. Avalie todos os lados de uma situação.
 Terminou com o parceiro ou brigou com a amiga? Talvez seja hora de 
rever quais pessoas são necessárias na sua vida. “A pessoa positiva tem 
uma atitude racional diante da vida. No fundo, como acredita que tudo é 
bom, ela foca no lado afirmativo das oportunidades que a vida oferece”

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8. Cultive relacionamentos enriquecedores com pessoas edificantes.
 Também não tenha receio de cortar aquelas pessoas que fazem mal do seu 
convívio. “Somos estações receptoras e transmissoras. Têm pessoas que 
exalam coisas boas e nos fazem querer ficar perto. Por outro lado, tem 
gente que você mal senta perto e já quer sair. Cultivar a relação com 
quem nos faz bem é necessário para a saúde mental”


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9. Desconectar-se um pouco dos problemas é importante para manter uma atitude positiva.
 Desligue o computador ou a televisão e vá dar uma volta no quarteirão, 
apreciando os sons ao redor. “É difícil ser positivo em um mundo em que 
somos bombardeados com informações negativas”
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10. Cuidado com o ambiente que você cria,
 tanto para seus amigos quanto para a sua família,
o ambiente influencia a maneira como a pessoa encara a
 vida, principalmente a forma de criação. “O contexto familiar em que 
você está envolvido pesa muito. Se a pessoa tem pais opressores, pode se
 tornar uma pessimista”. Por isso, perceba se seu pessimismo é “herdado”
 e livre-se dele. E procure sempre criar um ambiente harmonioso ao seu 
redor.
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11. Diga ‘sim’ para novas oportunidades. 
Seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planejados. Muitas 
coisas boas podem vir de lugares que você nem esperava e mergulhar no 
desconhecido costuma expandir suas visões de mundo.


12. Não tome decisões em situações de emoção extrema, seja de raiva ou felicidade.
 Na euforia, muitas vezes dizemos coisas que podemos nos arrepender 
depois, o que acaba criando uma situação desconfortável para todos. Uma 
pessoa positiva é, antes de tudo, racional e consciente de suas próprias
 ações. Na dúvida, clareie a mente, respire fundo e conte até 10.

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13. Preste atenção não só ao que você fala, mas em como fala.
 Uma técnica interessante é sempre se questionar a quem a informação 
trará benefício. “Não adianta querer ser positivo se ficar falando mal 
dos outros”

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14. Gaste seu tempo com experiências em vez de bens.
 O aprendizado das vivências é significativo para o resto da vida. “Um 
dos benefícios é sentir-se bem. Cada pensamento e ação produz uma 
descarga bioquímica que faz as pessoas experimentarem sensações 
diferentes a cada nova experiência”
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15. Faça uma limpeza interna.
 Não guardar mágoas e perdoar falhas são maneiras de começar esse 
processo. “A ‘ecologia interna’ faz com que haja uma reciclagem dos 
pensamentos ruins, e os reelabora internamente para devolver para o 
ambiente de maneira mais suave, mais agradável e condizente com a nossa 
identidade”
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