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Cepa vai promover aulão para 500 estudantes inscritos no PSS/Ufal
Autor: ESCOLA ESTADUAL ALBERTO TORRES | Publicado: 2009-11-21T09:19:00-08:00

                                                                                                                                                   Cerca de 500 alunos dos terceiros anos do ensino médio de escolas do Centro Educacional e de Pesquisa Aplicada (Cepa) participam, hoje, das 13h às 18h, no ginásio de esportes da Escola Estadual Moreira e Silva, de um aulão preparatório às provas do Processo Seletivo Seriado (PSS) da Universidade Federal de Alagoas (Ufal).Segundos os organizadores, diretores, coordenadores pedagógicos, professores da Moreira e Silva e técnicos da 15ª Coordenadoria de Ensino, o objetivo dessa ação é melhor preparar os alunos para participarem das provas do PSS.“O aulão estará sendo realizado com a parceria da escola Moreira e Silva, uma vez que todos os professores envolvidos são da referida escola. Eles se comprometeram em desenvolver esta ação não apenas com alunos da própria unidade escolar, mas para todos os alunos das escolas do Cepa. Isso demonstra o compromisso dos nossos educadores com o ensino e aprendizagem dos alunos”, destaca a responsável pela 15ª Coordenadoria de Ensino, professora Márcia Vieira Dantas.Nessa parceria, conta a coordenadora, foi imprescindível o apoio do secretário de Estado da Educação e do Esporte, Rogério Teófilo. “A secretaria disponibilizou som, telão, impressão de todo o material e o apoio logístico para a realização do evento. Todas as escolas doaram o papel para impressão do material que o aluno irá receber”, acrescenta Márcia.A 15.ª Coordenadoria de Educação pretende, com o resultado dessa ação, realizar uma vez por mês um aulão como este. As demais unidades escolares  envolvidas no aulão são a Afrânio Lages, Princesa Isabel, Laura Dantas, José Correia da Silva Titara e Maria José Loureiro.                                                                        Fonte: Assessoria
INTERESSE PUBLICO
Autor: ESCOLA ESTADUAL ALBERTO TORRES | Publicado: 2009-11-27T16:23:00-08:00

MAIS IMPORTANTE QUE VOTAR NAS ELEIÇÕES!!!!!                         CANCELAMENTO DE TAXA TELEFONICA            Eu acabei de ligar e votar - deu certo (a atendente me perguntou como eu soube da votação - este país é uma piada mesmo).- PELA INTERNET            Gente, isso é sério!            CANCELAMENTO DA TAXA TELEFÔNICA de: R$ 40,37 (residencial) e R$ 56,08 (comercial)            Quando se trata do interesse da população, nada é divulgado.. Ligue 0800-619619.            Digite 1 para falar com a atendente.            Espere para falar com uma atendente.            Diga que é para votar a favor do cancelamento da taxa de telefone fixo. O Projeto de Lei é o de nº 5476.            Eles não sabem até quando vai a votação. INTERESSE DE TODOS: cancelar a taxa do telefone.            Esse tipo de assunto NÃO é veiculado na TV ou no rádio, porque eles não têm interesse e não estão preocupados com isso.            Então temos de correr atrás, afinal quem paga somos nós!            O telefone a ser discado (0800-619619, de segunda à sexta-feira das 8 h às 20h) é da Câmara dos Deputados Federais.             Ligue para mudar esta situação.            Passe para frente esta mensagem para o maior número possível de conhecidos e amigos.            Não pague mais assinatura telefone fixo.            Será uma economia muito grande no final do ano.            LIGUE: 0800-619619.            Vamos divulgar!!            Entrando em vigor esta lei, você só pagará pelas ligações efetuadas, acabando com esse roubo que é a assinatura mensal. Este projeto está tramitando na 'COMISSÃO DE DEFESA DO CONSUMIDOR' na Câmara. Quantos mais ligarem, maior a chance de acabar com mais esse absurdo.            Vamos lutar para que este projeto seja aprovado.            MUDA BRASIL            REPASSSEM PARA QUANTAS PESSOAS PUDEREM!!!!            Projeto de Lei 5476
Estado tem R$ 40 milhões para pagar o FGTS de servidores
Autor: ESCOLA ESTADUAL ALBERTO TORRES | Publicado: 2009-11-19T11:37:00-08:00

Em audiência realizada nesta quinta-feira (19), o Ministério Público do Trabalho (MPT) em Alagoas mediou mais uma rodada de negociação entre o Governo do Estado e os sindicatos que representam os servidores da administração indireta e de fundações. O governo informou que estão disponíveis 40 milhões de reais para quitar as ações judiciais para pagamento de FGTS. O montante disponível representa metade do parcelamento da dívida que foi feito em 15 anos junto à Caixa Econômica Federal.Segundo o procurador do Trabalho Rafael Gazzanéo, o dinheiro já está depositado, mas precisa ser individualizado, ou seja, terá de ser depositado nas contas vinculadas de cada servidor. No entanto, o governo estadual, com apoio do MPT e do Tribunal Regional do Trabalho da 19ª Região, estuda uma saída jurídica para fazer esses depósitos, de forma a garantir que não tenha de pagar os valores duas vezes, uma vez que existem inúmeras ações na Justiça do Trabalho requerendo também o pagamento do FGTS.Gazzanéo explicou que a próxima etapa será a elaboração de uma minuta de proposta de acordo que será encaminhado à Justiça do Trabalho para homologação. Ele considerou que esse acordo será uma saída viável para pagar o débito do FGTS, mas precisa está bem fundamentado para que todos tenham o direito de receber e não haja questionamentos judiciais posteriores que inviabilizem a implementação prática do acordo.Os servidores que terão direito aos depósitos do FGTS são os lotados nas fundações – Funglaf, Funted e Fusalt, entre outras – e nas empresas extintas que hoje integram a Companhia Alagoana de Recursos Humanos e Patrimoniais (Carhp).
CORAÇÃO
Autor: PASSIONI | Publicado: 2011-08-21T16:50:00-07:00

Coração   Preciso te dizer Que teu medo em viver esta paixão Apenas retarda o encontro do céu com a terra Das águas com o solo fértil    Ao despertar meu coração Retirou-me de sono profundo Onde vagava por cenários desprovidos de cor e brilho Entregue ao silêncio d’alma    A noite vai chegando As horas são vencidas pela espera Mas só para que você saiba Ainda continuo a te esperar    Confesso que tentei te esquecer Dirigi meus olhos para a lua Em buscas  das respostas Que apaziguassem meu coração    Encontrei apenas razões Que apontavam para os caminhos da esperança Cercados pelas flores primaveris Que plantei no aguardo de tua presença    E que agora as colho Para perfumarem meu coração Sensivelmente apaixonado por ti E que docemente venho entregar-te   Para que as minhas noites afastem-se Das madrugadas frias e solitárias Encontrando abrigo no calor de teu coração Recosto-me junto a ti    Olhe em meus olhos e diga que me ama Não resista, se entregue a este sentimento Para que o universo alcance a paz Neste encontro de almas tocadas pelo amor     Quero em teus ouvidos Dizer o quanto te amo Para que a melodia de meus sentimentos Vibrem intensamente por todo o teu ser    Quero em teu corpo tocar E sentir sensações que somente Os amantes se permitem viver Quando são tomados pelos delírios do coração    Quero os teus lábios envolver Para que jamais me esqueça Do sabor dos teus beijos E ter pela eternidade o teu amor.   Autoria: Roberto Velasco Coração – 21/08/11 Esta poesia esta protegida pela lei dos direitos autorais.
AMANTES
Autor: PASSIONI | Publicado: 2011-08-19T16:09:00-07:00

Amantes   Foi olhando para mim que descobri Que a vida sorria em cada aspecto de minha natureza Ao caminhar pelos jardins em meu coração Colhi as flores que zelosamente semeei       Em cada desejo de amar Em cada suspiro que me permiti dar Nas juras de paixão e encanto Nos sorrisos que minh’alma ousou vivenciar       Ao olhar para a amada Percebo toda a alegria em teus olhos A completa felicidade em saber Que  penso, sonho e a desejo       Neste mesmo sentimento me envolvo Nas palpitações que meu corpo experimenta Cativo e sou cativado Vibro e causo iguais vibrações       O que seria dos amantes sem os juramentos De meus lábios sem os teus lábios De meus olhos sem os teus olhos O que seria de meu corpo sem o teu       Na presença da lua faço oferenda Para que as graças da luz dos amantes Sustente  o dom do amar e ser amado Da Paixão em desejar e ser desejado       Ter o fogo ardente no peito sem queimar Perder a respiração sem desfalecer Fazer de meus olhos minha melhor linguagem São  sintomas que tomam-me na presença do amor       Este amor que me arrebata ao infinito Pacificando meu espírito em orbes divinas Para que retorne a ti purificado E merecedor de viver junto a ti       A esperança da união eterna Na comunhão de nossos corações Cuja morada habita o paraíso  da criação Na exuberância de sentimentos e emoções       Volto-me para dentro de mim outra vez E encontro em minhas mais profundas Aspirações o febril desejo de viver Amando, porque me reconheço como eterno amante.     Autoria: Roberto Velasco Amantes – 16/08/11 Esta poesia esta protegida pela lei dos direitos autorais.
VERSOS
Autor: PASSIONI | Publicado: 2011-08-19T16:29:00-07:00

Versos   Lindas são as palavras que proferes Ao expressar do âmago de tua alma Os sentimentos que são direcionados a mm Delicadas são todas as tuas ações       Que embevecido lanço-me as linhas Para apontar um após o outro Os versos que compõe meu amor por ti Atraio neste momento toda a inspiração       Para poder fazer justiça na descrição Do que representa o verbo amar em meu coração Acalmo minha ansiedade em teu perfume E lanço-me nesta aventura insondável       Amar-te é ter sem possuir É fazer-se presença e ausência É fuga e entrega É saudade e convivência       Amar é desejar-te como a fonte da juventude É voar as alturas sem asas Não ter medo do infinito É abraçar o destino incerto       Amar-te é ser o ramo que sustenta a flor É ser a sombra que te protege ao sol Ser a brisa que te refresca É ser o leito em teu repouso       Amá-la é permitir-me ser romântico Construir declarações de amor Deixadas a cabeceira de nosso leito Para que quando acordardes       Teu sorriso presenteie a vida Ao lerdes minhas juras Simples e singelas, mas tomadas de paixão Que inundam meu espírito de pura luz       Amar-te é viver eternamente na primavera Sentir o perfume das flores incorporado em minha derme É ter o arco-íris presente em meus caminhos Que sempre me conduzem aos teus lábios       Viver te amando é o maior presente da vida Dádiva preciosa de minha existência Que faz deste apaixonado coração O reflexo de tua presença       E que agora diante da imperícia deste poeta Tem como única forma de expressar o amor Repetir-se em mil vezes o mesmo verbo Eu te amo, amo, amo...       Autoria: Roberto Velasco Versos – 17/08/11 Esta poesia esta protegida pela lei dos direitos autorais.
PASSIONI
Autor: PASSIONI | Publicado: 2011-08-09T19:38:00-07:00

PassioniDici que io sono impetuosoDici a voce alta e chiara che io sono intensoDimostri sentirti attratta da meMa perchè combatti te stessa?     Quando ti allontani dalla censuraCedi ai tuoi desideri ed appelliEvidenzi il calore del tuo corpo in fiammeNello scambio di baci senza pudori     Quando il tuo cuore si impone alla ragioneDimenticando le formalitá che la dominanoPermetti al vulcano delle passioni che reprimiDi eruttare lava incandescente del fuoco della sensualità     Ti nascondi nelle misteriose vestiTentando di nascondere le tue forme seducentiCurve e rilievi scolpiti con tanta generositàChe scuoterebbero il più santo degli uomini           La santità io lascerei per possedertiAppena una volta sola  Perchè porterei con me per sempreI segni che sul mio corpo si eternizzerebbero           Dei momenti di folle consegnaDi lussuria estrema e piacereDolce e calda comunione di corpi febbriliTemperati dal calore della nostra passione     Quando il tocco delle mie maniRaggiunge il tuo corpo la lucidità svanisce Permettendo l’instabilità delle emozioniChe solo si calmano nello scambio di carezze     Nei sussurri e gemiti esplicitiPer la voglia reciprocaBaciami ancora una volta prima di svenireNella frenesia estrema ti supplico        Non allontanare le tue labbra dalle mieRiposa il tuo corpo accanto al mioPer tenermi in contemplazione ad adorartiSedotto dal profumo inebriante che da lui emana     Anche se la vita desse spazio alla morteE la vicinanza alla separazioneOppure che tu possa perdere l’incantoDevo confessarti che ti amo con passione     Non sapevo che il mio cuore si arrenderebbeIncondizionatamente così espostoAl vortice delle emozioniGenerate nei nostri cuori e espresse dalle nostre passioni.     Autore: Roberto VelascoPassioni - 07/08/11Questa poesia è protetta dal diritto d'autore.
The lovely bones
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2011-01-23T18:37:00-08:00

"Com a máquina fotográfica que meus pais me deram, tirei dúzias de fotos com minha familia. Tantas que meu pai me forçou a escolher os filmes que eu achava que deviam ser revelados. À medida que o custo da minha obsessão aumentava, comecei a guardar duas caixas no meu armário. 'Filmes para revelar' e 'Filmes para guardar'. Segundo minha mãe, aquela era a unica mostra de qualquer habilidade organizacional que eu possuía." (The lovely bones, pag 231)Recomendo esse livro à todo aquele que quiser se envolver em uma historia complexa e bastante contraditória. 'Dolorosamente engraçado, de uma dureza revigorante, terrivelmente triste'. O livro (que no brasil tem o titulo como 'Uma vida interrompida') virou filme, não tão impactante como o livro, mas realmente emocionante.Não sou uma cinéfila e tambem não sei descrever muito bem livro se filmes, mas tive essa necessidade, porque esse livro vale a pena ler. Vale a pena cada segundo que você gasta com essa historia. Elaé capaz de fazer com que as coisas importantes da nossa vida e do nosso cotidiano pareçam menos importantes e menos urgentes.Alice Sebold é uma das melhores escritoras da atualidade."O fim chegou assim mesmo"
Somente as pessoas não mudam.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2010-12-12T12:16:00-08:00

Às vezes eu olho para trás e vejo todos os erros que cometi, lembro-me das promessas que foram quebradas, das linhas que foram redesenhadas, das lágrimas que foram derramadas, de tudo o que eu poderia ter feito diferente. Mas tem uma coisa que eu não quero mudar, porque isso me trouxe onde estou agora, e que fez tudo valer a pena.Nada é eterno. Ou melhor dizendo, tudo muda. A mudança é uma das leis naturais do universo - e da vida. Se você prestar atenção, verá que pessoas insubstituíveis foram substituídas por outras. Que aquela amizade que parecia indestrutível e inabalável, foi aos poucos acabando. E que, aquele amor, de outrora doentio e "eterno", hoje não passa de uma simples lembrança. Agora, se as memórias são boas ou ruins, elas dependem unicamente de você. As pessoas são as mesmas, apenas os seus hábitos mudam. _______MUSICA: Kickstart My Heart (Mötley Crüe)
Aos membros do MM.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2010-11-01T13:57:00-07:00

Uma das coisas mais difíceis na vida de uma pessoa, é valorizar as memórias, e se desfazer - ou afastar- de algo que, em outrora era de muitíssimo apego e apresso. É abandonar sem ficar remoendo, é deixar ir sem sentir dor, sem sentir nada. É ficar pensando em como seria se você ainda permanecesse, tal como em pensar em como ficará depois da sua partida. Uma fuga da vida real, um momento de distração. Uma segunda chance de mudar tudo pelo lado de dentro, mas deixando o lado de fora intacto, perfeito. Algumas grandes amizades, e alguns grandes momentos. Poucas polêmicas e muita, muita, muita tensão. Pois tudo tem que ser dosado, medido, de maneira perfeita e balanceada. Nada nesse mundo fará com que as lembranças tenham menos valor. Mas sábios são aqueles que sabem que nada nesse mundo é eterno. Que tudo pode mudar de uma hora para outra, que cada minuto que passa é uma chance de mudar tudo. Agora, pensem em quantos minutos, ao todo, de nossas vidas foram dedicados unica e exclusivamente à isso. Pra, no final, uma das partes sair ferida - o que não é a de vocês-. Mas são apenas coisas supérfluas da vida, e não há pra que sentir dor, se a alegria de muito tempo predominou.Apesar da pequena grande contradição, deixo expresso o quanto o tempo que durou me foi excelente. Moral e intelectualmente. E, talvez por isso eu tenha que reconhecer que, acabou para mim. Sem mais delongas, deixo registrado o meu MUITO OBRIGADA, e que vocês tenham muito sucesso. Todos os mais sinceros votos de felicidade (:
isso também passa.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2010-12-25T10:37:00-08:00

Um temporal se aproxima e ainda está no horizonte, mas há relâmpagos no ar. Será possível sentir o estalo de eletricidade no vento? A essa altura essa era mais uma pergunta que eu não sabia responder. Meu corpo já estava ficando insensível e eu respirava com muita dificuldade. O que estaria acontecendo? Não fazia a menor ideia. Mas era melhor eu ir andando logo, a cada vez mais longe, para o norte, esperando encontrar o primeiro sinal de uma estalagem.Era horrivel aquela sensação. Como se milhoes de alfinetes furassem meu corpo com a mesma intensidade, ao mesmo tempo. Eu estava sozinha e acreditava que permaneceria assim por bastante tempo, pois não havia sinal de outra vida, a não ser a minha. Qualquer barulho, qualquer sinal, o sinal de uma simples respiração, qualquer coisa iria aliviar o meu medo interno, e agora eterno, da solidão.Então as gotas gélidas da chuva começaram a cair e eu não tinha como evitá-las, estava sozinha no alto de uma montanha, em algum lugar desse planeta, pois o senso de direção fora perdido há tempos. Não me restou mais nada, a não ser deitar-me ali e sentir as gotas cairem pelo meu corpo. Era uma sensação incômoda, mas bastante refrescante, e eu sempre gostei de chuva, de senti-la em meu rosto. A medida que o dia se alongava e a noite caía, eu me sentia bastante desprotegida, mas segura de mim mesma. Como isso era possivel? Não fazia ideia, mas não me dava ao esforço de pensar acerca disso. Nada mais adiantava, e eu continuava andando para o norte, onde o vento bagunçava meus cabelos. Repetia para mim mesma "isso também passa" e então deixei-me levar por esse pensamento. Tudo realmente passa, e nada é eterno. As amizades que fiz antes, hoje já não são mais tão fortes asim, pois cá estou, e só o que ouço é a minha respiração. As coisas que eu acreditava que eram importantes, não passavam de banalidades. Tudo o que parecia indispensável foi deixado para trás, e tudo isso passou. Não tenho mágoas nem rancores, porque, de uma forma ou de outra, eu teria que conviver com isso, mais cedo ou mais tarde.E então o tempo passou, e esse dia passou a fazer parte da lembrança das coisas que passaram e me ajudaram a construir quem sou. Porque faça o que fizer na vida, será insignificante, mas é importante que se faça.____MUSICA: Fountain (Sara Lov)NOTA: Não se preocupe com o que lhe aflige agora. Porque isso passa.
Um traço de prazer ou arrependimento.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2011-03-25T16:53:00-07:00

Sonhos e desejos são sempre um esmagamento quando não se tornam realidade. Mas é o mais simples deles, como ter a pessoa que você ama, amar você de volta, que muitas vezes é o mais doloroso, porque eles são tão pessoais e tão ansiados, mas há momentos em que parece que você nunca está suficientemente perto. E isso é o suficiente para quebrar o coração de alguém.As coisas nem sempre saem como planejado e, no meio da confusão, muitas vezes me pergunto como as coisas poderiam nunca ser certo de novo. Mas a vida tem um jeito de trabalhar fora, às vezes melhor do que poderíamos imaginar, ultrapassando todos os nossos sonhos e expectativas.Fingir que os sentimentos não existem, não vai fazê-los desaparecerem.
decisions and choices
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2010-12-23T10:28:00-08:00

Nós fazemos todo o tipo de decisões e escolhas cotidianas. E com isso, acabamos fazendo coisas, algumas que gostaríamos de nunca ter feito, algumas que gostaríamos de aliviar uma vez ou outra. Mas todas estas constroem quem somos. Se fôssemos parar para reverter qualquer uma delas não seríamos o que somos agora, para apenas viver, errar, aprender com eles e nunca duvide de quem você é, onde você esteve e para onde está indo. Cada minuto que passa é uma chance de mudar tudo.
make the difference
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2011-01-30T13:14:00-08:00

Será que eu faço a diferença na vida de alguém? É o que eu me pergunto, diariamente. Creio que a resposta seja não. Mas o fato é que, por mais que você não faça a menor diferença na vida de alguém, alguém faz uma enorme diferença na sua vida. Todo mundo que passou pela minha vida, de uma forma ou de outra, fez diferença. Aquelas que me causavam aversão direta, foram extremamente uteis para que eu desenvolvesse minha paciência e compreensão. Os amigos que me trouxeram alegria, me mostraram que, por mais momentânea que possa ser, nos transforma. Os poucos amores, bem, eles me mostraram que por mais que eu esteja na beirada de um abismo, tenho que ser forte e voltar sozinha para um lugar seguro, porque ninguem mais o fará por mim.Mas há tambem uma coisa, quando você é magoado, você nunca volta a ser o que era antes.
smile all the time.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2011-02-23T16:43:00-08:00

Se você está se sentindo amedrontada com o que vem a seguir, não fique. Abrace a incerteza e permita-lhe levar à lugares. Aproveite os momentos como eles vêm. E se você olhar para cima e se encontrar perdido, respire fundo e recomece. Refaça seus passos e volte ao seu coração, o mais puro  lugar onde a esperança permanece no fundo. Você encontrará seu caminho novamente. Luan, Mari e Manu, obrigada por serem meus alicerces em um momento tão delicado.
vire-se, olhos brilhantes.
Autor: Angell Vër Meyer | Publicado: 2010-11-22T10:54:00-08:00

Às vezes o que nós mais queremos é alguém que nos abrace e diga que nada negativo acontecerá conosco. Nessas horas do "desmoronamento" é que realmente precisamos que alguém seja nosso alicerce. Mas, como se vê, na maioria das vezes, seu alicerce é quem você  menos imagina.E esse é um dos momentos em que uma musica pode resumir tudo.Turn around, every now and then I get a little bit lonely and you're never coming roundTurn around, every now and then I get a little bit tired of listening to the sound of my tearsTurn around, every now and then, I get a little bit nervous that the best of all the years have gone byEvery now and then I get a little bit terrified and then I see the look in your eyesTurn around, bright eyesEvery now and then I fall apartTurn around, bright eyesEvery now and then I fall apartAnd I need you now tonightAnd I need you more than everAnd if you only hold me tightWe'll be holding on foreverAnd we'll only be making it right'Cause we'll never be wrongTogether we can take it to the end of the lineYour love is like a shadow on me all of the timeI don't know what to do and I'm always in the darkWe're living in a powder keg and giving off sparksI really need you tonightForever's gonna start tonight(Forever's gonna start tonight)Once upon a time I was falling in loveNow I'm only falling apartThere's nothing I can doA total eclipse of the heartOnce upon a time, there was light in my lifeBut now, there's only love in the darkNothing I can sayA total eclipse of the heartTurn around, bright eyesEvery now and then I fall apartTurn around, bright eyesEvery now and then I fall apartAnd I need you now tonightAnd I need you more than everAnd if you'll only hold me tightWe'll be holding on foreverAnd we'll only be making it right'Cause we'll never be wrongTogether we can take it to the end of the lineYour love is like a shadow on me all of the timeI don't know what to do, I'm always in the darkWe're living in a powder keg and giving off sparksI really need you tonightForever's gonna start tonightForever's gonna start tonightOnce upon a time I was falling in loveNow I'm only falling apartThere's nothing I can doA total eclipse of the heartTurn around, bright eyes.Total eclipse of the heart (Bonnie Tyler)
EXERCÍCIOS PARA ROSTO
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-05-27T12:45:00-07:00

MINHAS QUERIDAS ALUNAS VAMOS NOS PREPARAR PARA A PALESTRA SOBRE GINASTICA FACIAL DA FONOAUDIÓLOGA DIA 15/06 EM NOSSO CHÁ DA TARDE.

VAMOS COMEÇAR A PRATICAR JÁ.

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fonte:youtube
Acabe com a dor nas costas
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-06-08T07:59:00-07:00

As dores nas costas aparecem por causa de alterações na coluna e também pelo envelhecimento do ser humano. Assista ao vídeo e aprenda exercícios para aliviar a tensão. Confira na reportagem de Adriane Zimerer, na web TV Minha Vida.Fonte youtube
Exercícios de pilates para fazer em casa - FORTALECIMENTO DA CINTURA PÉLVICA  E ESCAPULAR O QUE FAVORECE O ALINHAMENTO DA COLUNA
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-06-08T07:20:00-07:00

Antes de praticar estes exercícios é importante fazer alongamento do corpo para aquecer.

A professora do vídeo esta demostrando o exercício, observe e depois faça de 8 a 10 vezes cada um.

Você pode praticar esta série de exercícios depois da caminhada.

Não tranque a respiração durante os movimentos, antes de iniciar expire e ao fazer o movimento solte o ar. Cuide a postura, não jogar o quadril para trás, fazer a retroversão da pélvis (encaixar quadril)
VOCÊ QUE VISITA ESTE BLOG, TENHA UMA SEMANA ABENÇOADA
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-05-27T14:01:00-07:00

SENHOR, AMOROSO PAI, OBRIGADA POR ME DEIXAR VIVER E ME DAR A TUA PAZ.

TINHA QUE DIVULGAR ISSO HOJE PORQUE O ANO MAL COMEÇOU E JÁ PERDI TRÊS PESSOAS QUERIDAS E JOVENS MULHERES MORRERAM DESTE MAL QUE É O CÂNCER   E MEU AMIGO DE TANTA TRISTEZA, INFARTOU.

ESTOU TRISTE, POR ELES, NÃO SEI SE ESTAVAM PREPARADAS PARA TE ENCONTRAR.
MEU SENHOR E SALVADOR PROTEJA A MINHA SAÚDE E A DE TODOS QUE TE AMAM.
MUITO OBRIGADA, CIRLEI
UMA HORA DE GINASTICA FACIAL - MUITO BOM
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-05-27T13:29:00-07:00

VIDEO MARAVILHOSO, APRENDA A FAZER EXERCICIOS PARA O ROSTO.
OBS: o vídeo é em inglês mas você vai entender pelas expressões faciais

fonte:www.youtube.com
EXERCÍCIOS FACIAIS COM FONOAUDIÓLOGA - ADOREI......
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-05-27T12:07:00-07:00

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Exercícios de Pilates para os glúteos, fortalecimento do quadril e pernas
Autor: Pilates e Pilates | Publicado: 2012-06-08T07:37:00-07:00

Aquecer antes é fundamental para evitar lesões.

Pratique cada exercícios de 10 a 15x cuidando a postura, realizando com consciência corporal e usando a respiração durante os movimentos
Itabirito, nesta semana santa
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-10-14T12:40:00-07:00

Venho de lá, onde passei em revista meu habitat até os vinte anos.Vejo, em ampliação vinte por trinta, excelente fotografia colorida assinada pelo meu genro (o Cristiano da Túlia, data venia).Vagueio pelo tempo, como a nuvem destacada do límpido azul celeste do meio-dia, naquelas montanhas.Não me lembro de ter sido criança, embora me veja aos quatro, aos cinco, aos nove e outras mais recentes idades naquelas plagas, muito adoradas.Tenho saudade de tudo e de todos.Como o Ataúlfo cantou, era feliz e não sabia.Os programas radiofônicos (O Luquinhas da Loja de Bicicletas dizia que não entendia como eu, tão pequeno, tinha uma voz de besouro na Rádio Cultura), as crônicas publicadas (a curiosidade de todos quanto a quem seria o autor, pseudônimo de Robert Ray, capaz de denunciar “meninas que fumavam”. Quanta inocência, o grave crime denunciado era da utilização de produtos de Souza Cruz pelas jovens. E agora?, o que fazem as minhas jovens conterrâneas?).A missa das seis na Igreja de São Sebastião, o óleo por mim derrubado, na pressa de iniciar a irradiação da Santa Missa Dominical:- Senhores ouvintes, boa noite, diretamente da Matriz de São Sebastião passamos a irradiar a santa missa que será oficiada pelo Reverendíssimo Padre Adelmo....O óleo derramando sobre meu casado, tirado às pressas, sem sair do ar e o pároco: - Coitadinho do Romeu, está todo ensopado.Passo pela casa da Dalva esposa do Mendanha e vejo que Itabirito é muito bonita, imutável nos meus pensamentos.Lembro do Padre Antônio e do Padre Geraldo.Lembro do Luiz, companheiro nos estudos de italiano, lá no Hospital São Vicente de Paulo.E todas as mulheres que me fizeram romântico eterno, sobretudo aquelas que amei sem jamais conseguir me aproximar, nem mesmo tirar para dançar naqueles bailes domingueiros no União ou no Itabirense.Lembro até de dona Maria Catuta, madrinha de minha mãe, tia do Telê Santana.E Lucy, aquela menina que me ajudava a lavar o banco de madeira ao lado de minha casa, tão bonita, talvez meu primeiro amor.Lembro da Fufu, da Maria Helena, da Dalva, da Vera...Da Maisé que me ensinou um código (Zenit x Polar) pelo qual seu nome ficava Mitai.É melhor parar de lembrar.É Sábado Santo, naqueles tempos, Da Aleluia, com bailes e alegrias.Romeu Oliveira Gurgel, Rio, Copacabana, 2.5.2003, ao ver a foto tirada em 19.04.2003.
NATAL DE 2013
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-12-28T02:39:00-08:00

Há tantos anos ele nasceu e sempre é
lembrado, quer pelos que o amam, quer por aqueles que o odeiam.  Tantos se aproveitam de seu nome, de sua
imagem, daqueles que o amam, para tirar proveito insano e lucros desmedidos.  Tantos se imiscuem entre os que o amam e
roubam, falseiam, ludibriam, até em seu nome.

Há, porém, uma maioria feliz que ama e
é amada.

Que respeita e é respeitada.

Há as diferenças.

Há as semelhanças.

Sobretudo, há as crianças!

Ah ... as crianças, seres pequenos que
entram nesta vida de ilusões, com esperanças, com credibilidade.

Seres que, se não crescessem, mudariam
o mundo pela autenticidade de viver sem sofrer, de viver sem tristezas, de
viver só por viver.

Ainda me lembro das tentativas que
meus olhinhos de cinco ou seis anos de idade faziam por não fechar.

Queriam esperar, acordados, o Papai
Noel.

Minha boa mãe, cordata com meus
desejos, movia minha cama do quarto para a sala e a colocava ao lado do presépio,
cuidadosamente armado, com limo tirado das terras úmidas que beiravam o
córrego, o rego d’água.

- Que hora Papai Noel chega?

- Como ele entra na nossa casa?

- Como ele sabe o que quero?

- Ele leu a carta que mamãe escreveu
para ele?

As histórias e estórias que minha mãe
contava, paciente, intercalada de canções cantadas com carinho e emoção,
embalava meu coração de criança e faziam crescer o peso das pálpebras pequenas
e eu acaba por dormir.

Como sono de criança é bom...

Sem ouvir o barulho do bom tio que
trazia, escondido sob a capa de boiadeiro, o presente que o Papai Noel, com
tanto trabalho nesta época, lhe incumbia de trazer.

Ao acordar a surpresa, a alegria, o
presente.

São quase 73 de anos de vida e, neste
dia, custo a dormir, esperando que Papai Noel chegue e eu possa vê-lo.

Não consigo esperar.

Não tenho mais as canções da minha
mãe, mas o sabor do bom vinho, da farta ceia.

Mas continuo esperando e, sempre, ao
acordar, sempre me surpreendo com o presente.

Além daquele maior (que é a vida),
tantos outros, tantas felicidades, tantas alegrias, tantas surpresas.

Meus olhos, de pálpebras cansadas,
pesadas, deveriam fechar-se mais vezes, em mais noites de Natal, para que
maiores e sempre melhores presentes viessem!

Paz, saúde, solidariedade, lealdade!

Feliz Natal, ho, ho, ho ...

                               Romeu
Oliveira Gurgel, Copacabana,24.12.2013.
O autógrafo
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-10-14T12:53:00-07:00

Rio de Janeiro, 27 de abril de 2011.

 

Caríssimo Alyrio Cavallieri:

 

Quase dezenove horas, cansado de um dia extenuante
de advogado, vivido do Fórum Regional da Barra para o da Comarca de Duque de
Caxias, com passagem pelo Tribunal de Justiça, chego em casa.

 

O porteiro, com aquele sorriso de quem vai receber
um agrado, me entrega um envelope pardo e, pela caligrafia do endereçamento que
logo reconheci, não entendeu porque saí correndo para meus aposentos.

 

A dedicatória remeteu-me para o “Jovem de 88 anos”
que já passa, graças a Deus, pelos noventa rumo ao próximo século.

 

Nada havia lido da Clara Arreguy, mas logo me
identifiquei com seu estilo de escrever e deliciei-me com sua correta fala
sobre o “meu tipo inesquecível”, amigo e exemplo divulgado para todas pessoas
de bem com quem algum dia me relacionei.

 

Não parei naquela crônica e, não fosse o relógio
do estômago despertar, ainda estaria lendo a deliciosa coletânea.

 

Antes, porém, não me contive em usar o melhor meio
de comunicação jamais superado e escrever esta cartinha, embora esteja distante
de você apenas alguns metros, facilmente alcançados com alguns passos ou uma
pequena corrida de táxi, para registrar meu agradecimento pela remessa do livro
e contar-lhe que você acabou de satisfazer um antigo desejo meu: ter um livro
com seu autógrafo.

 

Claro que tenho seu livro Direito do Menor, edição
de 1976 e muitas  vezes pensei em
pedir-lhe a preciosa assinatura.

Estou, agora, realizado.

 

Atravessada a “Catraca inoperante”, vejo a mesma
letra do século passado (fins dele, é claro, afinal eu e você somos jovens de
70 e 90 anos), agora para presentear-me com seu autógrafo aposto à dedicatória
que esperei tanto tempo “Ao amigo dileto e conterrâneo, com um abraço.”

 

Obrigado, mesmo!

Um forte abraço,

 

 

 

 

P.S. – Ainda estou embalado pela emoção de ter
participado de seu  aniversário, com
direito a cantar o hino do “Glorioso” e constatar que o coro era bastante
grande e animado.

Espero continuar recebendo as edições d’ “O Primo”
e poder compartilhar, sempre, da admirável família Cavallieri.
MEU PRIMEIRO CHOPE COM MEU NETO
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-11-30T04:26:00-08:00

Acho que o título
está bom, mas melhor seria o melhor almoço de fim de ano com meus primogênitos
(filho e neto, ambos príncipes) e a deliciosa companhia da princesa Ivana.

Muito a falar, muito
a comemorar.

Reaprendi o ato de
amar e de amar muito, através das grandes notícias, sempre com a verbosidade do
Alexandre.

Não vou consegui
esquecer, em mil anos que viva, destes momentos de carinho e alegria em que é
sobrelevado o valor da família, através dos dons pessoais de cada membro e do
respeito mútuo e eterno que tudo envolve.

Ainda rola em minha
cabeça cansada as expressões de tranquilidade do momento, ambientado pelo
cenário de “La Maison” e o requinte do cardápio eclético e democraticamente
escolhido, onde Singapura se misturou com a Bahia, “shrimp” em bobó, a picanha
e alho e óleo.

Ri, ri muito, da
definição de político do meu maior e adorei, amei a idéia da publicação de uma
coletânea de sucessos das minhas aventuras de advogado.

Entendo, agora,
porque se diz que a vida se projeta e se perpetua.

Certa ocasião, quando
passava por uma das mais tristes fases de minha vida, ouvi de um grande amigo,
a frase “o que mais admiro em você é que nunca desiste” (verdade que respeito).

“Coletânea de pedidos
formulados por um advogado tenaz, providos pelos magistrados” poderia ser o
título. “Coletânea de pedidos bem sucedidos” ou, em duas palavras, “Sentenças
irrecorríveis” ... (risos).

Não importa se o
livro seja escrito ou não, as petições estão nos meus arquivos e a idéia do meu
filho, enlevada pelo elogio de sua “Dona” aos meus escritos, pela grandeza de
meu neto, foi demais para o meu ego.

Cheguei saltitante e
meu “home office” mais parecia, para mim, uma cadeira perpétua na Academia
Brasileira de Letras.

Ou, quem sabe, na
recém criada Academia Brasileira de Direito Civil, onde tem assento o insigne
Sílvio Capanema de Souza.

É tanta honra que o
trio maior que compunha o significado do encontro de “Gurgéis” de fim de ano
fez deste quarto componente, obscuro e ultrapassado, sentir-se rei, capo, pai,
avô ou seja, sentir-se “o cara”.

Tomei meu primeiro
chope com meu primeiro neto, filho de meu primeiro filho.

É o que conta!

Romeu Oliveira
Gurgel

Copacabana,
29.11.2013.
Posto Seis
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-10-15T17:37:00-07:00

A tarde nem era alegre.
A praia estava limpa.
O pombo, solitário.
Eu, solitário, nem era alegre.
A beleza de tudo em volta.
O idioma mal falado.
Os estrangeiros brancos,
de sol avermelhados.
Os celulares roubados.
Policiais desatentos,
sedentos.
A tarde nem era alegre.
A foto do pombo.
O pombo da foto.
O clique do celular.
O curtir dos amigos.
Eu, alegre, nem era solitário.
O pombo, solitário, voou.
Outros, muitos, no cenário.
Vou falar, logo, de vez.

Isto é o Posto Seis.
SORRISO
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2013-10-18T16:33:00-07:00

Sorrir é preciso.
Preciso, porém, não é o sorriso.
É largo, verdadeiro,
é lisongeiro.

Mas se não sorrio,
Fico, aqui, neste rio.
Triste ou altaneiro,
mas sempre de janeiro.

Em janeiro, nasci.
Fiquei velho, cresci.
Mas, sorrio, mentiroso.
E vivo, alegre, gostoso.

Amo, por que sorrio.
Sorrio, sempre sorrio.
Alma triste, existe,
mas sorrir consiste.

Escrever é conseqüência.
Calar é demência.
GURGEL NÃO COMBINA COM COVARDIA
Autor: Romeu O. Gurgel | Publicado: 2014-01-01T06:00:00-08:00

Neste primeiro
dia de 2014, acordei com a lembrança de uma canção cômica que meu finado amigo
Raul Nélio gostava de cantar para companheiros daquela cervejinha gelada no bar
da esquina: “Portugal não foi à guerra, / mas também não se acovardou-se (sic),
/ cobriu-se com um lençol / e escreveu, por cima, /Portugal mudou-se ...”

Os protestos
do lusitano do bar, quase sempre, acabavam com uma confraternização de
torcedores do Vasco da Gama, mas sempre deixando claro que a Pátria longínqua
sempre foi valente, sem covardia.

Viajo no tempo
e relembro o historiador Heitor do Amaral Gurgel, também de saudosa memória,
ofertando-me seu autógrafo no livro que narra a origem dos “Gurgel” e conta a
valentia do primeiro do nome, aqui no Brasil, o francês Toussaint que, após ter
sido afundado o navio de guerra em que tentava conquistar nossas terras, nadou
bravamente até o litoral e, após cuidados pelos escravos do Capitão Geral de
Angra dos Reis, caiu nas suas graças e acabou, mesmo, conquistando sua filha,
com quem se casou.

O livro, Uma
família carioca do século XVI, é um estudo sobre nossa família, da qual o autor
se orgulhava por pertencer.

Fato que não
se pode negar é que todos os Gurgel são bravos, altivos, fortes e, até aqueles
que, como o Duque de Caxias (Luís Osório de Lima e Silva) não ostentavam o
nome, pois apenas sua mãe o tinha, perdendo-o com o casamento, ficaram marcados
como heróis.

Certo é que
Gurgel não combina com covardia e todos os detentores deste nome, de que me
ufano, de alguma forma, lutam pela preservação dos direitos e da justiça.

Senti que
tenho que registrar isto, para que meus filhos e netos sempre se orgulhem por
pertencerem ao clã e que prossigam, sem covardia, a trajetória da vida.

Os mais velhos
sabem que nem mesmo uma arma apontada para mim fez com que me afastasse dos
meus conceitos e princípios, mas que o amor sempre incentivou minhas
atitudes.  Claro que não me refiro ao
amor paixão passageiro, mas ao amor e respeito pela vida, pela natureza e pelo
ser humano, das crianças aos mais velhos.

Hoje em dia,
nem mesmo precisamos sair de casa para vivermos situações de ameaça, de
constrição, de medo, de covardia.

Mas, filhos e
netos (será que conhecerei bisnetos?), não importa se com uma arma ou uma
caneta na mão, ou melhor, com um celular conectado na rede social, sejam sempre
autênticos e verdadeiros.

Enfrentem o
mundo, ganhem os concursos, de escola ou de trabalho, sempre com galhardia, com
a certeza de que Gurgel não significa covardia.

Copacabana, 1º
de janeiro de 2014, Romeu O. Gurgel.
Confia Sempre
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-10-01T22:47:00-07:00

Não percas a tua fé entre as sombras do mundo.Ainda que os teus pés estejam sangrando, segue para a frente, erguendo-a luz celeste, acima de ti mesmo.Crê e trabalha.Esforça-te no bem e espera com paciência.Tudo passa e tudo se renova na Terra, mas o que vem do céu permanecerá.De todos os infelizes, os mais desditosos são os que perderam a confiança em Deus e em si mesmos, porque o maior infortúnio é sofrer a provação da fé e prosseguir vivendo.Eleva, pois, o teu olhar e caminha.Luta e serve. Aprende e adianta-te.Brilha a alvorada além da noite.Hoje, é possível que a tempestade te amarganhe o coração e te atormente o ideal.Aguilhoando-te com a aflição ou ameaçando-te com a morte.Não te esqueças, porém que amanhã será um novo dia.                                                                      Meimei
Ghost Love Score
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-07-08T18:36:00-07:00

Costumávamos nadar nas mesmas águas da luz lunar,Oceanos longe do dia que está para acordar.Minha queda será por você...Meu amor estará em você.Se você for aquela que me ferir,Eu sangrarei eternamente.Essência do mar antes do despertar do mundo,Me leva até você,Até a triste memória.Uma sereia das profundezas veio até mim,Cantou meu nome, minhas saudades,Enquanto ainda escrevo canções daquele meu sonho,Que valia tudo que eu ainda poderei me tornar.A Criança nascerá novamente,Aquela sereia o carregou até mim,O primeiro deles, ama verdadeiramente,Cantando nos ombros de um anjo,Sem se importar com o amor e a perda.Me leve pra casa ou me deixe sozinho.Meu amor, no coração escuro da noite.Aquele atrás de mim me guiará?Me pegue!Me cure!Me mate!Me leve para casa...Em todos os caminhos,Em todos os dias,Só mais uma volta no pescoço do enforcado...Me leve, me cure, me mate, me leve pra casa!Todo caminho, todo dia...Eu ainda fico nos vendo dormir...Reviva o velho pecado de Adão e Eva!De você e eu!Perdoe o monstro adorador...Me faça voltar até a infância...Mostre-me a mim mesmo, sem a concha...Eu estarei lá quando você disser...Hora de nunca segurar nosso amor...                                                                                 Nightwish
O Vento e o Oceano
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2010-07-21T19:09:00-07:00

Eu sou como o oceano sem fim,Levo sonhos para costas distantes,Você é como o vento que me move...Sussurrando brisas e rugindo como a tempestade.Azul é meu jardim...Eu cultivo algas no chão,Eu durmo e sonho com Náiades.E com os navios afundados que eu achei.Eu sou como o oceano sem fim...Pelas correntes do mar áspero...Meu coração azul atraiu suas carícias,Eu lhe darei beijos salgados.Em direção ao mar, em direção ao mar,Navegue com suas embarcaçõesHumano, brinquedos para minhas ondasEm direção ao mar, em direção ao mar,Navegue com suas embarcações,Até que meu leito no fundo do mar seja seu túmulo.Eu sou como o oceano sem fim...                                                                                                        The Wind And The Ocean                                                                                           Xandria
Wander
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-09-08T04:24:00-07:00

Eu me recordo de uma noite de verão,No mês de Junho,Flores em cabelos da cor de mogno,E cheiro de terra em florescência, Apenas uma melodia assim,chega sem um som, Mais do que ligeiramente ouvida por aqueles,Que sabem o que eles encontraram.Agora é apenas uma recordação...Silenciosamente nós vagamos...Dentro deste vazio de conseqüência... Minha sombra sempre irá assombrá-la... Mas ela será minha luz guia.Silenciosamente nós vagamos...Em busca da verdade e confiança...Tantas esperanças nós perdemos aqui... Pelo caminho da aurora ao anoitecer...Encontre-me junto ao poço dos desejos.No manto da lua, Sussurre suavemente para mim. Que eu logo a verei.Cante aquela canção de tempos atrás, Então eu me recordarei de você.Flores em cabelos da cor do mogno. E dias alegres em Junho.Memoráveis... Das cinzas nós nascemos... Em silêncio nos unimos....                              Kamelot
Confesso
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2011-07-07T11:56:00-07:00

Confesso, que não sei mexer nisso aqui direito, nem sou muito bom com as palavras e que até agora tudo que postei foram meras cópias de músicas que gosto, ou de poemas que gostei, mas minha alma anseia por expor sua podridão, confesso que gostaria que algumas pessoas que compreendessem o que eu sinto vissem até aqui, mas talvez não seja possível, de qualquer forma as palavras vão se formando no meu coração e meus dedos vão às guiando para esse post, passei muito tempo sem vir aqui, sem postar nada, mas resolvi voltar, talvez eu suma de novo, talvez não. Confesso que existe um vazio que parece nunca ser preenchido dentro de mim, um coração e uma alma vazia, e esse vazio me carrega para a solidão, estou perdendo, perdendo tudo que com muita luta conquistei, eu finjo que não me importo, mas me importo e muito. De qualquer maneira a vida continua e eu continuo o mesmo, anos após anos e eu o mesmo, talvez eu vou ser assim pra sempre, talvez alguém sinta o que eu sinto e compartilhe comigo esse sofrimento, o que é a única coisa que posso oferecer no momento, talvez não, talvez eu vá permanecer sozinho, ou ao menos me sentindo sozinho a vida inteira. Confesso que não sei de mais nada, não tenho mais o controle da minha vida, e que na verdade nunca sei se tive.
When Love And Death Embrace
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-12-29T14:50:00-08:00

I'm in love with you,And it's crushing my heart!All I want is you...To take me into your arms....When love and death embrace...I love you.And you're crushing my heart...I need you!Please take me into your arms...When love and death embrace...When love and death embrace...When love and death embrace...When love and death embrace...His Infernal Majesty
Memories
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-07-09T21:15:00-07:00

Neste mundo você tentou,Não me deixar para trás,só.Não há outro modo.Eu rezei aos deuses para deixarem ela ficar.As lembranças aliviam a dor por dentro,Agora eu sei porque.Todas as minhas lembranças mantém você próximo.Em momentos silenciosos imagino você aqui...Seus sussurros silenciosos, lágrimas silenciosas.Me fez prometer que eu tentaria,Encontrar meu caminho de volta nesta vida.Eu espero encontrar um modo,Para me dar um sinal que você está bem...Me recordo novamente isto é o valor de tudo,Então eu posso continuar seguindo.Juntos em todas essas lembranças,Eu vejo seu sorriso!Todas as lembranças eu guardei tão bem.Meu bem, sabes que irei amá-la até o fim dos tempos.                                                               Within Temptation
Leave Out All The Rest
Autor: Nagib Feitor | Publicado: 2009-07-16T12:38:00-07:00

Eu sonhei que estava desaparecido.Você estava tão assustada...Mas ninguém escutava, Pois ninguém se importava,Depois do meu sonho, eu acordei com esse medo,O que eu deixarei quando eu morrer?Então se você me perguntar, eu quero que você saiba,Quando minha hora chegar, esqueça os erros que cometi,Ajude-me a deixar para trás algumas razões que deixem saudades,Não fique ressentida comigo, quando se sentir vazia,Guarde-me na sua memória, deixe de fora todo o resto,Deixe de fora todo o resto...Esquecendo todo o sofrimento por dentro,Que você aprendeu a esconder tão bem,Fingindo que alguém pode chegar e me salvar de mim mesmo.Guarde-me na sua memória, deixe de fora todo o resto,Deixe de fora todo o resto...            Linkin Park