# 2 Dicas e Motivações.
Autor: Samantha Ishikawa | Publicado: 2011-12-10T18:45:00-02:00


Esses dias eu estava visitando alguns blogs Ana e Mia, e achei o blog&nbsp;O&nbsp;diário&nbsp;de Ana Mia.Lá tem um post, dando 50 dicas para Anas e Mias.Eu selecionei as 35 mais interessantes e trouxe para mostras vocês.&nbsp;

&nbsp;1.&nbsp;Coma o mais devagar que puder, o organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.&nbsp;&nbsp;2.&nbsp;Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).&nbsp;&nbsp;3.&nbsp;Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)&nbsp;4.&nbsp;Limpe alguma coisa nojenta, isso te fará perder o apetite.&nbsp;&nbsp;5.&nbsp;Escove os dentes. Afinal, o sabor da pasta deixa qualquer coisa com um gosto horrível.

&nbsp;6.&nbsp;Beba um copo de água por hora, além de pele hidratada, seu estômago sempre terá sensação de cheio. (Água fria queima mais calorias, água quente enche mais).
&nbsp;7.&nbsp;Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
&nbsp;8. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida. &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;9.&nbsp;Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).&nbsp;10. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.&nbsp;
11. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.&nbsp;12. Coma as refeições em pratos pequenos. &nbsp;13. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.&nbsp;14. Vai a lojas e experimente roupas que gostaria que te servissem.&nbsp;15. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.&nbsp;
16. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.17. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.&nbsp;18. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.19. Se pesa sempre. As balanças não enganam.&nbsp;20. Coloque na cabeça que se o teu amigo magérrimo come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
21. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago.&nbsp;22. Observa as outras pessoas, especialmente gordos, quando estiverem comendo, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.&nbsp;23. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).&nbsp;24. Nunca coma em frente ao PC ou TV. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.25. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.&nbsp;
26. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.&nbsp;27. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planejar e organizar a dieta, e não desistir nunca.&nbsp;28. Um dia perdido na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?29. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)&nbsp;30. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento. &nbsp;
31. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.&nbsp;32. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!&nbsp;33. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!&nbsp;34. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!&nbsp;35.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a Ana as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada.&nbsp;Não só pense, haja! Não sonhe, seja!

Espero que tenha sido&nbsp;útil&nbsp;para vocês meninas. Quem tiver mais alguma dica, por favor comente.

Beijos, e até a&nbsp;próxima.