As Principais Causas do Estresse no Trabalho
Autor: Af Consultoria em RH | Publicado: 2011-09-05T18:47:00-07:00


    

1. Baixa Resistência à  Frustração  Característica do indivíduo que se aborrece facilmente.

   2. Ameaças Constantes   Pessoas  que se sentem intimidadas, gerando atitudes de recuo, de afastamento.&nbsp;



 3. Competitividade   Pretender uma coisa simultaneamente   com outra pessoa.

  4. Falta de Tempo para Si  Mesmo  Trata-se  do indivíduo que não consegue se organizar, se programar, para que o seu tempo  seja bem administrado.

  5. Ansiedade Constante   Quando o  indivíduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma sensação constante de  perigo.

  6. Baixa Auto-Estima   Pessoas  que não se gostam, não se valorizam.      Conseqüências do Estresse

   Os  distúrbios causados pelo estresse, devido a um desgaste emocional, podem trazer  conseqüências graves para o indivíduo, se ele uma  vez consciente das alterações ocorridas no  seu organismo, não tomar iniciativa para controlar os agentes estressores.

   Dependendo da predisposição orgânica do indivíduo, o estresse pode causar  desde transtornos psicológicos - falta de vontade de fazer as coisas, ansiedade, etc. - até manifestações físicas mais sérias como  úlceras, infarto, câncer e mesmo manifestações mentais como tentativa de  suicídio.  À medida  que a pessoa torna-se emocionalmente frágil, suas defesas orgânicas diminuem,  deixando-a  mais vulnerável aos diversos  tipos de doenças.  Pressões   Um fato  indiscutível é que o acúmulo de pressões afeta o sistema de imunidade da pessoa,  diminuindo sua resistência de uma maneira que a   torna propensa e mais suscetível a doenças específicas. As mudanças na  vida de uma pessoa, positivas ou negativas - mesmo uma promoção desejada, por  exemplo - causa estresse. Num estudo publicado no Internacional Journal of  Psychosomatics, em 1990, foram identificadas as conseqüências fisiológicas do  estresse profissional em três áreas: manifestações cardiovasculares (incluindo  arritmias, taquicardia e hipertensão); mudanças biológicas (níveis anormais de  ácido úrico, açúcar no sangue, substâncias esteróides e hormônios, especialmente  cortisol, colesterol e catecolamina) e problemas intestinais (principalmente  úlcera péptica).

  Além das  implicações fisiológicas, os problemas emocionais incluem alcoolismo, tabagismo,  o uso de drogas, ansiedade, depressão e doenças psicóticas, só para citar  alguns. Os riscos de acidente no trabalho também aumentam.   As  reações fisiológicas e psicológicas estão relacionadas a fatores econômicos e  sociais, como conflito com superiores e subordinados, pouca satisfação no  trabalho, falta de perspectiva de promoção e rotatividade dos empregados. É  certo que num momento de incertezas nacionais, o desgaste é ainda maior.

       Efeitos psicológicos do  estresse

  1 - Ansiedade  generalizada

  Todas as  pessoas tem momentos de ansiedade em alguns momentos do seu dia. Esta é uma  resposta normal a uma situação de estresse. Funciona como um sistema de alarme  para ajudar o indivíduo a concentrar-se na causa e elaborá-la. A ansiedade  torna-se um problema quando fica intensa, persistente e assume existência  própria interferindo no trabalho e na vida pessoal.   Muitas  pessoas sofrem de ansiedade generalizada, ou seja, uma ansiedade que não se dá  em momentos específicos, mas é constante. Os sintomas em geral incluem  preocupação, dificuldade de concentração e inquietação. As sensações físicas  incluem aceleração cardíaca, tontura, dor de cabeça, formigamento, suor nas mãos  e pés e dores musculares nos ombros, costas e pescoço.

   2 - Preocupação

   A  preocupação é algo saudável ao ser humano, pois quem não se preocupa não  consegue antecipar situações de perigo ou preparar-se adequadamente para um  desafio. O segredo é determinar o que é razoável. Preocupar-se é positivo quando  ajuda a resolver problemas reais. É totalmente inútil quando funciona como um  pião: gira em torno do eixo sem chegar a lugar algum.

   A  solução é canalizar suas preocupações para que não desperdice sua energia.

   3 - Raiva

   A raiva  é identificada por estudiosos como um problema emocional e pode provocar doenças  de nível físico e mental. A raiva causa uma constante atividade em excesso do  sistema nervoso e cardiovascular.

  A pessoa  deve se condicionar ao autocontrole. Através dele, a pessoa não se deixa  manipular pela raiva, diluindo o excesso de energia negativa causadora da  raiva.  Faça  exercícios físicos ou tarefas que exijam esforço físico para liberar a tensão  causadora da raiva.