Palestra Nutricionista
Autor: Bia Fonseca | Publicado: 2013-09-30T14:47:00-07:00




Bate-Papo com Nutricionistas






&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ola meus amigos vou contar
como foi a aula no dia 24/09/13 Terça-feira.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vocês sabem de onde vem a
comida da escola? Vem da CEASA campinas ele distribui comida para todas as
escolas de campinas.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; De vez em quando eu como banana,maça
, melancia e arroz&nbsp; com peixe e todo
suquinho de fruta.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alimentação saudável é quando
comemos um pouco de tudo: proteínas ,carboidratos, gorduras e outros nutrientes.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; Bem, a piramide meu ensinou os
nutrientes que faltava em meu organismo. Ela serve de gráfico de&nbsp; alimentação para sempre você consultar se sua
alimentação esta boa.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; *1º(base dos energéticos): os
alimentos da base da pirâmide são os que nós&nbsp;
mais temos que consumir por que ela tem grãos integrais, pães,ovos como
se fosse café da manhã.

&nbsp;&nbsp;&nbsp; *2º(reguladores): eles
controlam todos os nossos órgãos e ajuda a ter corpo forte para uma vida normal
e saudável.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3º (construtores): eles
desenvolvem seus ossos,cabelos e unhas e o peixe tem omega 3 que desenvolve o
seu cérebro.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4º (gorduras): esse é o grupo
que tem que evitar comer muito, pois ele acumula gorduras e carboidratos e
podem entupir a veia onde o sangue circula, tem sorvete,margarina e a única
gordura boa é o azeite.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; A importância de fazer
atividades físicas é de queimar calorias, gastar energia, e antes beber muita
água para não dar pedra no rim.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; Eu concluí que essa
experiência foi boa e eu gostei da visita das nutricionistas e também elas
deram uma excelente atividade.



Nome: Gabriel de Jesus Silva












“MINHA ALIMENTAÇÃO



MAIS SAUDÁVEL”




&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; No dia 24-09-2013 terça-feira na nossa escola foram duas
nutricionistas: Larissa e Jéssica, que nos ensinaram como fazer uma alimentação
mais saudável, e também nos ensinaram os quatro grupos alimentares.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nós aprendemos
que o alimento que nós comemos vem do Ceasa.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Comemos só as
vezes na escola, porque comemos muito no café da manhã e não sentimos fome ou
não gostamos do alimento que estamos sendo servido. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Também aprendemos que uma alimentação
saudável é comer um pouco de cada nutrientes.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aprendemos que
na pirâmide alimentar tem&nbsp;&nbsp; todos os
tipos de nutrientes que nosso corpo precisa, eles ajudam a ter energia, manter
o nosso corpo em boa forma, te-lo saudável.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na pirâmide
alimentar tem 4 grupos.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; No primeiro
grupo (base) contém os alimentos energéticos que serve: para nos dar
energia,&nbsp; que são: grãos.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na segunda parte
da pirâmide tem os alimentos reguladores servem: para regular o nosso corpo,
que são: hortaliças e legumes.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na terceira
parte da pirâmide tem os construtores que servem: para ajudar o nosso corpo a
se desenvolver que são: carnes, leite, feijão e soja.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na quarta parte
da pirâmide tem as gorduras&nbsp; que servem
para: para nos dar massa corporal mas também faz mal a nossa saúde que são: frituras
e todo tipo de açucares.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É importante
fazer bastante exercícios não ficar em frente da televisão e do computador para
não acumular muitas gorduras.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Beber água é
importante porque ajuda a eliminar as fezes, a hidratar o nosso corpo etc.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nós concluímos
que: uma alimentação não saudável prejudica o nosso corpo, já um alimento&nbsp; saudável ajuda o nosso corpo e nos da
longevidade de vida.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 





&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nome:Joyce
da Costa e Letícia Maria






A pirâmide
alimentar!











&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Hoje dia 24/09/13 , nossa classe recebeu duas nutricionistas, que
explicaram sobre a alimentação, e sobre a pirâmide alimentar!



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alimentação saudável é uma alimentação
que contém, todos os nutrientes necessários para nossa alimentação saudável. 



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A pirâmide alimentar serve para nós
sabermos, qual grupo é qual.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Explicaram sobre a
pirâmide alimentar que, existem vários grupos:







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1° Base – Energéticos







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2° Base – Reguladores







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3° Base – Construtores







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4° Base – Gorduras







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A 1° Base é de pães, farinha, arroz,
mandioca, batata, trigo, cereal... Ou seja, energéticos.







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A 2° Base é de leites, carnes, sojas,
ovos, queijos, peixes... Ou seja, reguladores.







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A 3° Base é de chuchu, pepino, alface,
mamão, banana, abacaxi, uva, manga, maçã, cenoura...&nbsp; Ou seja, construtores ( frutas e hortaliças )







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A 4° Base é de doces, sorvetes,
manteigas, vinagres... Ou seja, gorduras.







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A Larissa e a Jéssica eram as
nutricionistas que vieram aqui hoje explicar sobre tudo isso, responderam
perguntas, e até deram uma folha da pirâmide alimentar e um folheto com vários
tipos de comidas que nós tivemos que colar no lugar certo da pirâmide.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; No término da apresentação, elas disseram
o que é Ceasa. É tipo um armazém... E antes de elas irem pra outra classe, elas
deram uma folhinha que estava escrito, se você gostou, se você achou horrível,
se você adorou e se você não gostou!&nbsp;&nbsp; 









Nome: Nayara
Suzan F.











Aprendendo&nbsp; a
ter uma alimentação saudável!






&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Olá meus amigos, vou contar como foi a
aula do dia 24/09/13 terça-feira.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vocês sabem de onde vem a comida da
escola? Vem do Ceasa Campinas ele distribui comida para todas as escolas de
campinas.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Eu adoro comer a comida da escola. Eu
como: frutas, comida, pão, suco entre outros.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uma alimentação saudável é comer de tudo
um pouco :proteínas ,carboidratos ,gorduras e outros nutrientes .

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Bem , a pirâmide alimentar contém&nbsp; 4 grupos:energético, reguladores, construtores
gorduras.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O energético fica na base na pirâmide e
ele contém os seguintes alimentos: farinha, arroz , pão, bisnaguinha, milho
etc... .O energético e necessário para dar energia.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Reguladores são as: verduras e frutas.
Estes alimentos são necessários&nbsp; porquê
ele contém vitaminas para nosso corpo.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os alimentos construtores
são:leite,soja,feijão carne. Eles e bom para o crescimento.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A gordura nunca é demais são os
seguintes alimentos:sorvete,bis,margarina,chocolate, sucrilhos entre outros. As
pessoa dizem que gordura não faz bem para a saúde mas ,e muito ao contrário ela
faz muito bem porém comer de forma equilibrada.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A importância de fazer atividade
física,é para queimar caloria e gastar energia.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Com todo o trabalho eu conclui que uma
alimentação é comer de tudo um pouco,que contém na pirâmide mas não muito.



Autora: Isabella
Pereira Costa.






Nome:Guilherme Araujo de Oliveira e Julia Bissoli dos
Santos.







Aprendendo dês de pequeno a cuidar da saúde!!!







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A merenda é distribuída pelo CEASA e é assim que a
merenda chega a escola.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os aluno da escola Elza Maria 80% dos alunos comem a merenda
e 20% do alunos não comem a merenda (lembrando que esses dados não são exatos).
Eu por exemplo eu não como porque no horário do lanche não sinto fome.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mas, eu não como na escola por opção&nbsp; porque a comida da escola é muito saudável
tem muitos legumes frutas e hortaliças. Na merenda tem&nbsp; todo tipo de vitamina, vitamina c na laranja,
ferro na carne e vitamina A na cenouras, isso que faz o lanche ser
saudável.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nós tivemos uma palestra sobre a pirâmide alimentar e nós
aprendemos que&nbsp; devemos consumir mais os
alimentos da base da pirâmide e menos o bico da piramide. Eu vou falar um puco
dos grupos alimentares da pirâmide:



*Energéticos são bons para
o corpo ganhar energia.



*Reguladores é o grupo que
você mais deve consumir porque tem os nutrientes mais importantes.



*Construtores também é muito
importante porque sem ele nós não temos cabelo nem unha. 



*Gorduras esse grupo é o mais
confuso por ter gorduras ruins e gorduras boas. As gorduras boas são
importantes consumir porque se você ficar sem gordura você também fica doente e
as gordura ruins de vez em quando é bom&nbsp;
porque fala sério um docinho de vez em quando não faz mal.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E nós aprendemos também a importância de fazer atividades
físicas e também tomar aguá.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E minha conclusão sobre tudo isso foi que sem uma alimentação
saudável pode ser até mais gostoso, mas não é o certo porque prefiro comer as
gostosuras de vez em quando do que ficar doente.&nbsp; 













&nbsp;A IMPORTANCIA DOS ALIMENTOS











&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A MERENDA DA ESCOLA VEM DO CEASA.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; DE VEZ EM QUANDO EU COMO NA ESCOLA POQUE EU GOSTO DO CARDÁPIO
DO DIA, QUANDO NÃO COMO E PORQUE NÃO GOSTO DO QUE É FEITO NA MERENDA. 



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É TODA&nbsp;
ALIMENTAÇÃO QUE TEM VITAMINAS,PROTEÍNAS E CARBOIDRATOS QUE NOS DÁ
ENERGIA.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EU ENTENDI QUE A PIRÂMIDE ALIMENTAR É MUITO IMPORTANTE
PORQUE&nbsp; ELA MOSTRA O QUE NÓS DEVEMOS
COMER NA MEDIDA CERTA:



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A PIRÂMIDE TEM 4 GRUPO QUE SÃO:



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GRUPO 1:ENERGÉTICO QUE SÃO DOS PÃES E CEREAIS.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GRUPO 2:REGULADORES QUE SÃO DOS VEGETAIS E FRUTAS.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GRUPO 3:CONSTRUTORES QUE SÃO DOS LEITES,CARNE



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GRUPO 4:GORDURA QUE SÃO DAS GULOSEÍMAS.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É MUITO IMPORTANTE FAZER ATIVI DADES FISICA PARA UMA BOA
SAÚDE.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; PRECISAMOS BEBER MUITA ÁGUA PARA FICARMOS BEM IDRATADOS.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EU APRENDI QUE PARA VIVERMOS BEM PRECISAMOS COMER ALIMENTO
SAUDÁ VEIS PARA CRESCERMOS FORTES E SADIOS.











VICTOR HUGO DA SILVA&nbsp; ALVES DO SANTOS-&nbsp; 5º A











A alimentação 



cada vez mais diferente



com seus mistérios.






&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A comida escolar,
vem do mercado, e a comida do mercado, vem do CEASA.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na escola eu como
de vez em quando, pois não como a comida da escola, e as vezes tem frutas que
eu não gosto.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Uma refeição que
tem um pouquinho de tudo, moderadamente, por exemplo:

&nbsp;&nbsp; •Arroz. 

&nbsp;&nbsp; •Feijão.

&nbsp;&nbsp; •Carne.

&nbsp;&nbsp; •Salada.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E

&nbsp;&nbsp; •Um suco de frutas
natural.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na pirâmide
alimentar aprendemos muitas coisas uma delas é:

&nbsp;•Aprendemos sobre
energéticos, reguladores, construtores e gorduras.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os energéticos são
os: Grãos, raízes, (tubérculos) e, cereais.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os reguladores são
as: Frutas, legumes, vegetais, ou seja hortaliças.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os construtores são
as: Carnes de todos os tipos, feijão, lactose como (leite e, requeijão).

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; As gorduras são os:
Doces, salgadinhos, carne gorda, ou seja frituras, sódio e açúcar.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A importância de
fazer um exercício físico como natação é grande, pois se você ficar sentado(a)
sem fazer nada aquela comida irá fazer você ganhar massa facial e corporal.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A água é um
importante componente para vivermos ela nos ajuda à, viver não só os seres
humanos mais todos os seres vivos sem ela não iriamos existir.

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Só podemos comer
adequadamente, em&nbsp; uma dose certa, temos
que comer um pouco de tudo.





Nome: Marina Acosta Nascimento.




Alimentação saudável faz bem para vida 







&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; .A comida vem do ceasa de campinas e são coisas muito saudáveis
.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; .Eu tenho uma alimentação mais ou menos boa . Mas eu tenho
nutrição saudável porque como muita salada e a comida saudável da escola . 



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; .A piramide alimentar mostra os alimentos saudáveis ,
gordurosos e os alimentos que regulam o nosso organismo.



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; .Os Grupos da piramide são :



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->1° ( base ) os
energéticos que são :Pão integral , milho verde , farinha de trigo , café em pó
e torrada salgada .



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->2° Reguladores :
Alface, pepino ,pimentão, pera tomate , uva e ouros ….



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->3° Construtores :
Queijo&nbsp; minas , leite , creme de leite ,
peixe carne , ovos , frango , feijão e soja .



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->4° Gorduras :
Chocolate , sorvete , açúcar , azeite e queijo . 



Para ser forte e muito saudável
precisamos fazer muita atividade&nbsp; física
por exemplo : Futebol , ciclismo , correr e ETC … 



Também podemos brincar ao ar
livre e beber muita água . A água não tem sabor mas é muito saudável .



<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Minha conclusão :




Temos que ter uma alimentação
saudável , isto é , ter uma vida saudável .













-Nome Gabriel Muller
Carvalho







Alunas Nayara e Isabela trabalhando na pirâmide




Alunos conversando sobre o tema




Materiais que as nutricionistas usaram para nos falar os piores ingredientes desses alimentos




Alunos colocando em pratica o que aprenderam neste dia.




Alunos fazendo o trabalho que as nutricionista deram.




Nutricionistas falando sobre a pirâmide




Pirâmide almentar




Refrigerante e tanto de açúcar que contém