Autor: gleisson dos santos | Publicado: 2012-07-17T10:16:00-07:00




BENEFÍCIOS: 


O diálogo
corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o
equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música e compreensão
da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.

&nbsp;Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os
músculos, desenvolvendo uma série de qualidades&nbsp;físicas. Se você entrar na
roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais
rápidos e ainda vai ganhar força.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a
prática constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema
cardiorrespiratório. E, o melhor, você trabalha os músculos abdominais, já que
os músculos desta região são muito solicitados.

Abaixo mais detalhes:

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Resistência: É preciso manter o pique durante toda a luta.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Agilidade: Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Flexibilidade: Na capoeira dominam os gestos amplos.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Equilíbrio: É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais
complicadas.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao
mesmo tempo.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado
emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a
liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além
disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Você ganha também:

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Atenção: É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Astúcia: Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades:

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Calorias gastas por hora - aproximadamente 500

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Exercícios
que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com
autorização e acompanhamento médico.

Capoeira é melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em
que a capoeira é melhor. A nota 05 é a pontuação máxima.



 

  
  
Capoeira,

  
  
Aeróbica,

  
  
Futebol,

  
  
Basquete

 

  
 

  
Flexibilidade

  
  
05

  
  
04

  
  
02

  
  
01

 

  
 

  
Agilidade

  
  
05

  
  
04

  
  
05

  
  
05

 

  
 

  
Força

  
  
04

  
  
04

  
  
04

  
  
04

 

  
 

  
Ritmo

  
  
05

  
  
05

  
  
01

  
  
01

 

  
 

  
Equilíbrio

  
  
05

  
  
05

  
  
04

  
  
04

 

  
 

  
Coordenação

  
  
05

  
  
05

  
  
02

  
  
02

 

  
 

  
Velocidade

  
  
04

  
  
04

  
  
05

  
  
03

 

  
 

  
Resistência

  
  
03

  
  
04

  
  
05

  
  
04

 

  
 

  
Descontração

  
  
04

  
  
02

  
  
02

  
  
02

 

  
 

  
Fatores Psicológicos

  
  
04

  
  
01

  
  
02

  
  
02