BOXE-  Um nocaute de arte marcial
Autor: Danilo Vergne | Publicado: 2010-09-18T15:15:00-07:00

Comecei a fazer boxe tem dois meses  e estou gostando muito.Na verdade é diferente das artes marciais orientais , vc começa a trabalhar o combate desde as primeiras aulas .Na segunda eu já estava batendo saco e treinando com luva de foco.Por outro lado, as aulas ficam meio que vazias você aprende os golpes aplica e cabou.Na verdade sinto falta do lado zen, eu admito.Mas a "nobre arte", como o boxe tb é chamado, tem grandes vantagens: a confiança aumenta muito, vc se sente muito mais preparado pro "vamos ver" e  os reflexos ficam bem apurados.Agora se engana quem pensa que o boxe é algo fácil de dominar:apesar de não ter voadoras e rolamentos , os socos são bem variados e o preparo físico exigido é bem rigoroso.Mas na parte física é muito bom: vc sai da aula bem cansado, sentindo que gastou caloria mesmo e sem dúvida  mais confiante, afinal vooê treina muito batendo mesmo.Um resumo da parte física do boxe pra vcs :<!--[if gte mso 9]>     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Times New Roman";  mso-ansi-language:#0400;  mso-fareast-language:#0400;  mso-bidi-language:#0400;}  <![endif]-->Vantagens - Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular.- Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.- Aprimora a capacidade psicológica "volitiva", isto é, a coragem e a perseveraça.   Riscos- Se praticado com as devidas proteções (para a boca, para a cabeça, para as mãos, para os genitais e para os seios), o boxe oferece poucos riscos. De acordo com Otílio Manuel Olivé, coordenador técnico da Seleção Brasileira de Boxe, "o único risco enfrentado pelo boxeador amador é querer lutar sem estar preparado e protegido". Olivé esclarece que o boxe amador possui uma série de regras destinadas a proteger a integridade física do desportista.<!--[if gte mso 9]>     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Times New Roman";  mso-ansi-language:#0400;  mso-fareast-language:#0400;  mso-bidi-language:#0400;}  <![endif]-->  Gasto calórico médio- Segundo Olivé, se o treinamento for puxado, o gasto calórico pode chegar a 1000 kcal em uma hora e meia de aula.Quem deve fazer- O esporte é indicado para pessoas que queiram melhorar o seu condicionamento muscular e cardiovascular. Mas o exame e o aconselhamento médico antes de começar o treino são obrigatórios.Dicas do especialista"Para atingir o condicionamento e a técnica ideais, o melhor é treinar todos os dias. Mas, para isso, é preciso encontrar uma boa academia e entrar numa aula compatível com o seu condicionamento."Otílio Manuel Olivé(Coordenador Técnico da Seleção Brasileira de Boxeo).  FONTE:<!--[if gte mso 9]>     Normal   0   21         false   false   false                             MicrosoftInternetExplorer4   <![endif]--><!--[if gte mso 9]>     <![endif]--><!--[if gte mso 10]>   /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable  {mso-style-name:"Tabela normal";  mso-tstyle-rowband-size:0;  mso-tstyle-colband-size:0;  mso-style-noshow:yes;  mso-style-parent:"";  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;  mso-para-margin:0cm;  mso-para-margin-bottom:.0001pt;  mso-pagination:widow-orphan;  font-size:10.0pt;  font-family:"Times New Roman";  mso-ansi-language:#0400;  mso-fareast-language:#0400;  mso-bidi-language:#0400;}  <![endif]-->: http://www.saudenarede.com.br/esportes/boxe.html