Mood Health Fitness&Wellness
Autor: Maria Fernanda Guimaraes | Publicado: 2011-11-17T03:56:00-08:00










Mood Health Fitness&amp; Wellness,é a minha assessoria personalizada na área de Fitness e Saúde.
Com o objetivo de proporcionar aos alunos, nao somente uma aula personalizada de ginástica, como também uma série de serviços e facilidades na área de Estética, Lazer e Nutrição.
O projeto envolve parcerias com alguns Spas, Cabeleireiros, Lojas de Roupas de Ginástica e Restaurantes.Onde os alunos terão descontos e tratamentos especiais.
Os alunos também terão a opçao de estar comprando o Pacote de Shakes&amp;Smoothies Mood -Health e o Pacote de Sopas Congeladas Mood-Health!
Produtos da Linha Mood-Health Ligth&amp;Natural!













Os Shakes possuem em média 170 calorias, com 23 g de carboidratos e 18 g de proteínas com zero% de gordura.No sabor vanilla , ou batido com a sua fruta de preferencia.
O pacote contem 12 Shakes, sendo 3 por semana que serão entregues ao aluno logo no início de cada aula.O aluno poderá optar em tomá-lo antes ou depois do treino.Este shake tem o objetivo de repor as calorias de uma forma sáudavel, oferendo todos os nutrientes para que o musculo se recupere e se desenvolva.Proporcionando uma queima de gordura mais eficiente.
Os Shakes podem variar tambem de acordo com tipo de treino.Oferendo um pouco mais de carboidratos para os dias de treinos mais longos com corrida.






O pacote de Sopas, é uma opçao saudável para quem não quer cozinhar a noite.Elas são práticas. ficam prontas em 15 min no microondas.Contem zero % de gorduras e sao preparadas com ingredientes ricos em proteinas e vitaminas .Sao 12 sopas, uma forma light e gostosa para manter o peso ou emagrecer.Nos dias de calor não precisam ser ingeridas muito quentes. E podem ser acompanhadas com um sanduiche light de frango ou peito de peru e salada.






Tanto os Shakes como a Sopa foram testadas e aprovadas por mim.Me ajudaram a perder 7kg e entrar em forma para o verão.Por isso , estao sendo indicadas para meus alunos.Com o objetivo de proporcionar á eles também, uma forma prática e saudável de perder gordura, já que ambos são preparados com ingredientes totalmente Naturais.Na compra dos Pacotes o aluno ainda ganha um Squezzy Mood Health!Para tomar o seu Shake ou a Sopa no trabalho ou aonde ele preferir.:))







Os Treinos e Circuitos Mood Health, são baseados no Método da Personal Tracy Anderson, cujo exercícios foram testados e adaptados por mim, na Ginástica Natural e Treinamento Funcional.
Com o Auxilio do Tapete Mood Health o aluno executa uma serie de exercícios com a Finalidade de queima de gordura e fortalecimento muscular.





A cama elástica tambem é utilizada no circuito, onde o aluno pula durante 2 min , alternando exercícios com pesos e caneleiras.
Lembrando que os treinos são criados de acordo com o objetivo do aluno.Havendo treinos especiais tambem para quem quer desenvolver musculos utilizados em alguns esportes como a Corrida, Futebol, Esqui, Nataçao,etc.
Podendo variar tambem , para quem tem o objetivo de ganhar maior ou menor quantidade de massa muscular.:)




Exercícios com elástico e bola de Pilates tambem fazem parte do circuito.Tornando o treino mais variado e agradável possível.Lembrando que todo o material pode ser levado para qualquer lugar que o aluno queira ter aula, parque, casa, prédio, academia, etc.



O aluno tambem pode optar por 30 min de corrida na rua antes do circuito.Ou fazer uma aula de corrida completa.Já que a aula dura em media ate 1 hora e 15 min.Variando de acordo com o tempo do aluno.
O alongamento passivo e ativo é realizado no final da aula.Como objetivo de desacelerar os batimentos cardiacos e relaxar o músculo.Boa semana. E bom treino!Fernanda Guimarães:)