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O neon é a cara do verão!!!
Autor: Day. | Publicado: 2012-12-15T08:00:00-02:00

Amoras, o verão vem chegando com tudo e as cores neon continuam fazendo a cabeça das fashionistas, e por que não a nossa também? Essa estação alegre e quente pede roupas e acessórios cheios de cores vibrantes e mesmo você que não "é muito chegada" em tons de "cheguei" (rs) pode se adaptar.

Os anos 80 foram o forte das cores neon, TODO MUNDO usava. Mais de 20 anos depois, esses tons ácidos e chocantes voltaram pra ficar. Cada vez mais temos opções de incluir mais cor ao nosso dia a dia. Até quem acha muito intenso não pode negar que as cores neon exercem um grande fascínio sobre a maioria, sendo escolhidas por crianças e adultos.

A imaginação dos fashionistas não para, e hoje encontramos as cores neon em esmaltes, batons, sombras, roupas, biquínis, tênis, sapatos, bolsas e demais acessórios. 

Vale combinar peças de alfaiataria coloridas com tons mais sóbrios como o preto ou nude; camisetas em tons neon e jeans; abusar daquele acessório neon com os clássicos listras e poás; incrementar o bom e velho jeans + camisa branca com um sapato mais chamativo; e ainda quem se sente tímida com a tendência, pode pintar a unha com aquele azul mais destacado ou reforçar o cantinho do olho com alguma cor mais vibrante.

A Status Tee lançou duas camisetas com estampa neon que vão da feira ao baile! Use com shortinhos e com looks mais elaborados como este:

E no acessórios, a Day Store está mandando bem e possui as seguintes opções em sua loja virtual com frete grátis via PAC para todo o Brasil:

O neon é a cara do verão! Abuse de visuais mais descolados nesta estação que é uma delícia! 

Fotos: Google Imagens, Status Tee e Day Store.

Post especial para a página Status de Relacionamento e Status Tee.
Aussie 3 minutes miracle - EU USO e recomendo!
Autor: Day. | Publicado: 2012-11-24T11:54:00-02:00

Ele virou febre depois que as nossas blogueiras queridinhas começaram a comentar sobre ele, e eu, claro, fui conferir. Que coisa boa que eu fiz gente, sério! Claro que não se trata de uma hidratação do tipo Moroccan Oil (vida do meu coração), mas a proposta dos 3 minutos funciona meeeesmo!

 

O cheirinho dele é uma delícia, mas há quem diga que é enjoativo, EU AMO! A primeira vez comprei com a Madame Chica, e depois da última viagem me joguei! Comprei shampoo, condicionador, máscara e spray de brilho e hidratação!

 

 

 

 

 
 Vi pra vender AQUI, AQUI e AQUI.

Suuuuper vale a pena!

;)
Projeto verão? Sim, TODOS!
Autor: Day. | Publicado: 2012-11-23T17:46:00-02:00

Essa história de projeto verão, projeto não sei mais quem me deixa meio paranóica, pq parece q todo mundo tem foco, menos eu. Daí me revolto, fico prostrada em frente a tv comendo chocolate... Só feiura!

Mas já há uma semana tenho me esforçado pra mudar alguns hábitos, ou evitar alguns desleixos, rsrs... Com as viagens, o casamento, e as viagens depois que voltamos ao Brasil, não me senti mais gorda, mas queria estar mais magra.

Foi aí que dei um estalo, porque não deve ser impossível, né? Ando com o estômago dando uns probleminhas, tipo, MUITA coisa que eu como me faz sentir uma azia danada, não tá fácil. Então comecei a observar o que eu como e me faz sentir assim: carboidratos como pão, pão de queijo, macarrão, massas em geral, se for com molho branco então.... PIORA! Não tive outra solução, diminuir drasticamente o consumo e nessa eu inclui os doces, carne vermelha (de novo) e as frituras. Estou fugindo disso de todo jeito.

Tá fácil não viu... Resistir sorvete, doce de frutas, doce de leite, paçoca, chocolate, pão, lasanha, macarrão, bolo recheado ou confeitado... TUDO isso nos leva a loucura e são irresistíveis, né? E nesse exato momento, testei comer um bolo de milho pamonha que eu amo e a velha e terrível azia tá firme e forte aqui...

Não afirmo que vai ser assim por toda a minha vida, mas aprender a dizer não tem sido... digamos... renovador! Não dá pra comer só por educação sem sentir fome, eu sei que é chato, mas sei que é melhor assim pois me sinto bem e não desperdiço comida em mim.

E vamo que vamo porque eu não sou peixe pra morrer pela boca, HAHAHA!
Petit Gateou (light?) para celíacos
Autor: Day. | Publicado: 2013-02-04T11:37:00-02:00

Acho que TOTALMENTE light não, mas pelo menos você já diminuiu muuuuuito a consciência pesada depois dessa receitinha:

 

Petit Gateou light para celíacos

Ingredientes

1 xícara (chá) de leite em pó (110 g)
1 xícara (chá) de chocolate em pó (120 g)
½ xícara (chá) de adoçante tal e qual (100 g)
4 ovos

Calda de Chocolate (opcional - eu sou contra, haha)

2 colheres (sopa) de leite em pó
1 colher (sopa) de chocolate em pó
100 g de chocolate meio amargo picado
¼ xícara (chá) de água fervente

Em uma tigela, coloque 1 xícara (chá) de leite em pó, 1 xícara (chá) de chocolate em pó, ½ xícara (chá) do adoçante e 4 ovos e misture bem até formar uma massa homogênea.

Transfira a massa (feita acima) para forminhas para empadinhas, untadas com manteiga e polvilhadas com chocolate em pó e leve ao forno alto pré-aquecido a 200°C por 11 minutos. Retire do forno e sirva em seguida com calda de chocolate.

Para a Calda de Chocolate:  Em uma tigela, coloque 2 colheres (sopa) de leite em pó, 1 colher (sopa) de chocolate em pó, 100 g de chocolate meio amargo picado e ¼ xícara (chá) de água fervente e misture até formar uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Eu sugiro servir com sorvete de creme light, nhaaamiiiiiii!!!!!!!!

Dicas

cada unidade de petit gateau desta receita (sem a calda) tem 40% a menos de calorias comparando com uma receita tradicional que leva manteiga e farinha de trigo.
custo de cada petit gateau desta receita = R$ 1,00
custo de cada petit gateau tradicional = R$ 2,20
esta receita não contém glúten. Se você for celíaco, SEMPRE quando for fazer uma receita, verifique no rótulo se o produto que você está usando e a marca que você escolheu contém ou não glúten, pois há produtos iguais, de marcas diferentes, onde um possui glúten e o outro não. Caso não venha informado, NÃO UTILIZE aquele produto.

Acho que vale a pena testar quando você está num dia de TPM daqueeeles!
Me rendi ao Ebay.
Autor: Day. | Publicado: 2012-11-22T15:08:00-02:00

A Dil sempre me falou das vantagens do Ebay e eu sempre tive o pé atrás com esse site e nem sei o motivo... Não confio muito, mas depois de tanto alvoroço: COMPREI NO EBAY.

Comprei duas blusas no vendedor mais comentado que encontrei: grape-apple. Chegou até rápido, mas quem quiser arriscar não pode se esquecer de comprar e ESQUECER, haha... Sim, porque não dá pra exigir que as peças estejam na sua casa com menos de um mês, ok?

Olha que liiinda uma das minhas aquisições:

:)
Agora é o "projeto se vira do jeito que dá", rsrs....
Autor: Day. | Publicado: 2013-01-21T13:36:00-02:00

Depois de muitos anti alérgicos e relaxantes musculares depois, entrei o ano com 80kg. Chorei, fiquei emburrada e no exame de bioimpedancia, descobri quase 8kg de pura água no meu organismo. Dentre as minhas resoluções pro ano novo claro que está perder peso, mas MAIS do que isso, preciso equilibrar corpo e mente. O primeiro a fazer: voltar pra terapia e fiz: VOLTEI!!! Isso é pro meu bem e claro, pro bem dos que convivem comigo... Outra resolução é cuidar beeeem da minha coluna. No ano passado sofri muito e descobri que tenho protusão na cervical além de uma lordose invertida, enfim, colar cervical se tornou meu máximo colar, hahaha... Marquei RPG de novo, e acupuntura e tenho me dado bem. Apostei numa clinica que tem tudo isso e muito mais, rsrs... A academia da coluna (www.academiadacolunadf.com) tem muitas coisas zen, do tipo: yoga, tia chi chuan, RPG, reeducação postural especial e atendimento psicológico. Pra mim funciona da seguinte forma: tenho minha terapia, uns 45 minutos, depois as agulhadas, depois as sementinhas pra ativar meus pontos e por fim, eu repasso pra minha psicóloga tudo o que eu comi durante a semana, sendo esta a razão do meu diário de RA.

Indisciplina é o meu segundo nome, por isso essa pegação no pé é necessária pra mim... Outra mudança foi relacionada a minha academia... Gosto de pegar peso, mas pra quem tem lesão, todo cuidado é pouco e isso foi advertido pelo meu medico logo no inicio... Suspensão no boxe e contratei minha professora de spinning pra me ajudar com isso. Vai ser Terça e quinta, vamos ver no que vai dar isso...

Definitivamente não existem milagres, e até quem me vê diz que estou exagerando e tals, mas eu sinto na pele quando um jeans não cabe, então eu que sei "onde o calo do sapato aperta"...

O blog vai ser de novo meu diário virtual e quero sempre registrar aqui os fracassos e as vitórias. Hoje mesmo ta complicado não comer nenhum docinho, essa noite até sonhei com isso, podem acreditar!!!

Amanhã conto se resisti ou não.

(primeiro post via ipad, eba!)

;)
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-13T05:20:00-07:00

KELLY LUCENA DE COIMBRA
ENSINO FUNDAMENTAL IMCOMPLETO
ESTOU GOSTANDO MUITO,
PENA QUE NÃO TENHO MUITO TEMPO PARA PRATICAR
MAIS SEMPRE QUE TENHO TEMPO E OPORTUNIDADE
ESTOU ACESSANDO INTERNETE OU PESQUISANDO ,
ME  CONEQUITANDO COM O MUNDO  EM GERAL
OBRIGADO PELA OPORTUNIDADE.
comentário do aluno do curso IED- LEONTINO
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-12T14:33:00-07:00

   	 	 	 	 	 	
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sabemos que este contato ainda é pouco relevante em temos da promoção do aprendizado efetivos a respeito da tecnologia mas ele promove o aparecimento de conceitos prévios seu funcionamento e seu papel na sociedade  EM meio  a a  estes pode  acontecer muita mistificação a respeito da tecnologia e isso precisa ser  desconstruido OUTROS conceitos podem   a  alavanca o trabalho  neste curso
COMENTARIO DE UMA ALUNA DO CURSO  IED
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-24T11:41:00-07:00

ANGELA RODRIGUES DE SOUZA
ENSINO MÉDIO COMPLETO
EU ANGELA RODRIGUES ACHEI O CURSO ,
BOM POIS EU NÃO TINHA NEM UMA NOSSÃO
DE COMO LIGA UM COMPUTADOR. 
ATRAVES DO CCURSO EU APRENDIR ATE
DIGITAT UM TEXTO,
O PROFESSOR E MUITO BOM EU GOSTEI.
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-13T05:00:00-07:00

VITURIANO BEZERRA DA SILVA
ENSINO MÉDIO COMPLETO
ESTOU ACHANDO  O  CURSO  UMA  MARAVILHA  PORQUE  O  CONHECIMENTO E  ADEQUERIDO  A  CADA  DIA.
COMENTARIO DE UMA ALUNA DO CURSO  IED
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-12T14:37:00-07:00

   	 	 	 	 	 	
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SINEIZE FRANCISCA DE PINHOENSINO MÉDIO COMPLETOESTOU APRENDENDO A MANUSEAR O TECLADO, A MANEIRA DE COMO DEVO DIGITAR, O QUE DEVO ACESSAR PARA ENTRA EM DETERMINADO ASSUNTO, A PESQUISAR, A NAVEGAR NA INTERNETE ETC.O PROFESSOR EXPLICA O ASSUNTO COM CLAREZA. POIS O CONHECIMENTO E MUITO IMPORTANTE PARA QUE NÓS POSSAMOS DESENVOLVER  MELHOR AS NOSSA FUNÇÕES.PENA QUE O CURSSO É MUITO CURTO, DEVERIA SER MAIS LONGO PARA QUE POSSAMOS APREDER MELHOR.
comentário de uma das alunas do curso IED-
Autor: o senhor é pastor nada me faltara. | Publicado: 2011-08-12T15:13:00-07:00

   	 	 	 	 	 	
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  APARECIDA KELY DE OLIVEIRA            2ºgrau completo       a navegar na internet,pesquisar um determinado assunto a digitar texto,a corrigir texto.estou gostando muito,pois estou aprendendo.
Produzindo o relato multimídia do seu projeto  pedagógico
Autor: http://marioeducador.blogspot.com/ | Publicado: 2012-06-10T09:43:00-07:00

Um
dos grandes desafios que o professor enfrenta em sua prática é ajudar seus
alunos a escrever textos de qualidade.  O
primeiro passo para o êxito desse trabalho é conhecer que vai ensinar. O segundo
passo é planejar utilizando recursos tecnológicos como suporte no ensino
aprendizagem. Neste trabalho, propomos um desafio para os alunos do oitavo ano
do ensino fundamental: produzir textos do gênero memórias litarias que cominará
nas Olimpíadas de Português.
No trabalho com
memórias literárias, o aluno será colocado no lugar do pesquisador que busca
recuperar a memória coletiva de sua cidade por meio de entrevista aos mais
experientes, observação de objetos contemporâneos, visita aos pontos turístico
da cidade. A entrevista será realizada com auxilio de uma filmadora. Realizada
a entrevista, o aluno transcreverá as falas do entrevistado, produzindo um
texto de memórias. Para marcar um tempo de relembrar, que é o tempo das
memórias, o discente usará verbos no pretérito perfeito e imperfeito; descreverá
o espaço; evocará os sentimentos e emoções. Como exemplo de uma entrevista,
segue anexo vídeo, no qual entrevistei minha avó Antônia, 94 anos. Durante a
entrevista, houve algumas interferências audiovisuais. O vídeo é apenas um
exemplo do modo como podemos introduzir tecnologias no contexto escolar,
atrelando-as ao texto.
Autor: Professora Judite | Publicado: 2011-11-26T10:38:00-02:00

TOV Internacional

OFICINAS DE ORAÇÃO E VIDA

Uma Nova Evangelização

ENDEREÇO DOS OFICINISTAS

NOME DO GUIA: Cecília e Judite 1º Semestre ( ) 2º Semestre ( ) LOCAL DAS SESSÕES: Paróquia Santa Teresa de Jesus. Clodomiro Amazonas, 50. Itaim Bibi

Nº

1

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3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15
toalhas e almofadas
Autor: minimos detalhes artesanatos | Publicado: 2014-02-28T16:54:00-03:00

 almofada em letras

 Nome completo

 toalhas lembrancinhas

 kit camiseta e toalha e caixa

 detalhe

 caixa

 toalhas

 kit de banho com barrado
Esquecer pra que !!!!
Autor: lugrego | Publicado: 2013-03-26T14:20:00-03:00

Só sei ser quem sou agora... Um cara totalmente modificado nas suas definições de vida e um cara totalmente movido pelo coração... falo de emoções, sinto emocão e exponho tudo isso pra vc... Quem diria uma coisa dessa... Você me deixa tonto... Com tanto amor que senti por mim... me deixa feliz por ser este que te  amo.
Me deixa fora de mim... com você é tudo assim... impar,  Todos os sonhos sonhados.
todo desejo desejado....Todas as vontades faladas. Toda putaria execultada....Todo tesão que castiga...Toda musica ouvida... Todo amor declarado... toda a briga descultida...toda raiva guspida...Toda a vouta abraçada... Todo dia que nasce... Toda despedida sentida... toda saudade que aperta... E todo amor que é vivido... Dentro desse nosso amor infinito.... Vou te amar eternamente... Mando este tambores rufarem sempre que você chega... Quando eu chego, quando chegamos.... Mas o som que sai deste tambores  naão coseguem ser mais fortes e nem consegue abafar o bater do meu coração... que só pensa em você.

Só sei que to aqui...
Saudades....
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-15T20:33:00-02:00

Saudade é solidão acompanhada, é quando o amor ainda não foi embora, mas o amado já... Saudade é amar um passado que ainda não passou, é recusar um presente que nos machuca, é não ver o futuro que nos convida...Saudade é sentir que existe o que não existe mais... Saudade é o inferno dos que perderam, é a dor dos que ficaram para trás, é o gosto de morte na boca dos que continuam... Só uma pessoa no mundo deseja sentir saudade: aquela que nunca amou. E esse é o maior dos sofrimentos: não ter por quem sentir saudades, passar pela vida e não viver. O maior dos sofrimentos é nunca ter sofrido.
Quer ser minha...
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-14T20:34:00-02:00

Se você quer ser minha namoradaAi, que linda namoradaVocê poderia serSe quiser ser somente minhaExactamente essa coisinhaEssa coisa toda minhaQue ninguém mais pode serVocê tem que me fazer um juramentoDe só ter um pensamentoSer só minha até morrerE também de não perder esse jeitinhoDe falar devagarzinhoEssas histórias de vocêE de repente me fazer muito carinhoE chorar bem de mansinhoSem ninguém saber porquêE se mais do que minha namoradaVocê quer ser minha amadaMinha amada, mas amada pra valerAquela amada pelo amor predestinadaSem a qual a vida é nadaSem a qual se quer morrerVocê tem que vir comigoEm meu caminhoE talvez o meu caminhoSeja triste pra vocêOs seus olhos têm que ser só dos meus olhosE os seus braços o meu ninhoNo silêncio de depoisE você tem que ser a estrela derradeiraMinha amiga e companheiraNo infinito de nós dois.
Tenho 36...
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-15T20:28:00-02:00

Coisas que a vida ensina depois dos 36Amor não se implora, não se pede não se espera...Amor se vive ou não.Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus paramostrar ao homem o que é fidelidade.Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.Água é um santo remédio.Deus inventou o choro para o homem não explodir.Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.A criatividade caminha junto com a falta de grana.Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.Amigos de verdade nunca te abandonam.O carinho é a melhor arma contra o ódio.As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.Há poesia em toda a criação divina.Deus é o maior poeta de todos os tempos.A música é a sobremesa da vida.Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.Filhos são presentes raros.De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves queabrem portas para uma vida melhorO amor... Ah, o amor...O amor quebra barreiras, une facções,destrói preconceitos,cura doenças...Não há vida decente sem amor!E é certo, quem ama, é muito amado.E vive a vida mais alegremente...
Belo Dia!!!
Autor: lugrego | Publicado: 2014-01-12T14:01:00-02:00

Sonhe com aquilo que você quiser.Seja o que você quer ser,porque você possui apenas uma vidae nela só se tem uma chancede fazer aquilo que se quer.Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.Dificuldades para fazê-la forte.Tristeza para fazê-la humana.E esperança suficiente para fazê-la feliz.As pessoas mais felizesnão têm as melhores coisas.Elas sabem fazer o melhordas oportunidades que aparecemem seus caminhos.A felicidade aparece para aqueles que choram.Para aqueles que se machucam.Para aqueles que buscam e tentam sempre.E para aqueles que reconhecema importância das pessoas que passam por suas vidas.O futuro mais brilhanteé baseado num passado intensamente vivido.Você só terá sucesso na vidaquando perdoar os errose as decepções do passado.A vida é curta, mas as emoções que podemos deixarduram uma eternidade.A vida não é de se brincarporque um belo dia pra amar e ser amado.
Sou bobo...
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-13T22:21:00-02:00

O que sou então? Sou uma pessoa que tem um coração que por vezes percebe, sou uma pessoa que pretendeu pôr em palavras um mundo ininteligível e um mundo impalpável. Sobretudo uma pessoa cujo coração bate de alegria... levíssimo quando consegue em uma frase dizer alguma coisa sobre a vida humana.... tem que ser você...
Tem que ler...
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-15T20:40:00-02:00

VidaÉ o amor existencial.
RazãoÉ o amor que pondera.
EstudoÉ o amor que analisa.
CiênciaÉ o amor que investiga.
FilosofiaÉ o amor que pensa.
ReligiãoÉ o amor que busca a Deus.
VerdadeÉ o amor que eterniza.
IdealÉ o amor que se eleva.
FéÉ o amor que transcende.
EsperançaÉ o amor que sonha.
CaridadeÉ o amor que auxilia.
FraternidadeÉ o amor que se expande.
SacrifícioÉ o amor que se esforça.
RenúnciaÉ o amor que depura.
SimpatiaÉ o amor que sorri.
TrabalhoÉ o amor que constrói.
IndiferençaÉ o amor que se esconde.
DesesperoÉ o amor que se desgoverna.
PaixãoÉ o amor que se desequilibra.
CiúmeÉ o amor que se desvaira.
OrgulhoÉ o amor que enlouquece.
SensualismoÉ o amor que se envenena.
Finalmente, o ódio, que julgas ser a antítese do amor, não é senão o próprio amor que adoeceu gravemente.
Tem que conhecer...
Autor: lugrego | Publicado: 2012-11-13T21:53:00-02:00

Amor não é se envolver com a pessoa perfeita...ou aquela dos nossos sonhos...Não existem príncipes nem princesas....Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades,... mas sabendo também de seus defeitos.O amor só é lindo.. quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-03-04T09:12:00-08:00

           
[CURTIR] Pessoal vamos curtir a Página Oficial do Saulo Roston no facebook.

          Página Oficial Facebook: https://www.facebook.com/pages/Saulo-Roston/148976028446123
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-03-03T21:03:00-08:00

[NOVIDADE] Pessoal essa semana Saulo Roston e a cantora Juliani Fernandes divulgaram uma ótima noticia, Eles vão estar cantando juntos, e já temos datas marcadas para este show. 

Eles comentaram na Twitcam que fizeram neste sábado dia 2 de março, que vão cantar juntos, e falaram sobre o show que eles estão criando. Sobre o Show eles comentaram que terão muitas surpresas, e acabaram contando algumas novidades sobre este show , Neste show repleto de emoções e novidades, Terá músicas Cover´s e músicas de autoria própria. Promete ser um show bem divertido !!!
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-03-21T17:05:00-07:00

 [BANNER] Divulgação do Show do Saulo Roston e Juliani Fernandes em Macapá 
               
ingressos pista meia R$ 25,00 e vip meia R$ 50,00. Mas informações durante o fim de semana. contato para o vip 96 81121768/91972336/84083570
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-01-21T11:31:00-08:00

                          [DOWNLOAD] É amor - Saulo Roston 

               Link para download : http://www.mediafire.com/?unm5pev10b2egez
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-03-12T08:29:00-07:00

 [AGENDA] Já temos a data do primeiro show do Saulo Roston com a Juliani Fernandes.

O show será no dia 31/03 em MACAPÁ, na Choperia do lago em Macapá, eles foram chamado para um projeto chamado "True love" logo mais postarei horário dos aeroportos de São Paulo e o de Macapá, e também terá a participação da "Angelis" Vencedora da Fazenda de verão. 
Autor: Blog Saulo Roston | Publicado: 2013-01-13T15:28:00-08:00

                       [VÍDEO] Saulo Roston - É amor [MÚSICA INÉDITA] 

                             
Autor: Amanda | Publicado: 2013-03-04T17:12:00-08:00

NÃO RECLAMENão reclame por ter que acordar cedo,agradeça por ter uma cama para dormir.Não reclame pelo pão amanhecido que tens à mesa,agradeça por ter uma pão para alimentá-lo.Não reclame por ter que ir para "aquele" trabalho,agradeça por ter uma fonte de renda.Não reclame do comportamento das outras pessoas,agradeça pela oportunidade de aprendizado e lembre-seque aquilo que mais nos incomoda nos outros, geralmente,é algo que existe em nós e não estamos querendo enxergar.Não reclame do frio,agradeça o ar que entra em seus pulmões e sinta a fonte da vida,que é Deus dentro de você, purificando, alimentando as suascélulas e nutrindo-lhe a vida.Não reclame por sentir-se angustiado,agradeça a oportunidade que tens de poder olharpara dentro de si mesmo e ver o quanto ainda tens a aprender.Sempre temos que agradecer pelo que a vida nos dá poisé Deus quem está nos mostrando as oportunidades decrescimento, com MUITO AMOR, portanto...Não reclame.
Autor: Amanda | Publicado: 2013-03-04T17:25:00-08:00

A maior lição que uma pessoa pode ter para levar uma vida plena e livre de preocupações é aprender a controlar os próprios pensamentos. Nossa vida é o que nossos pensamentos fazem dela, de forma que, se você conseguir manter pensamentos felizes e positivos a maior parte do tempo, tudo começará a dar certo.♥*´¨)¸                                                     .•*¸.•*¨)                                                     (¸.•´*(¸. •*♥
Autor: Amanda | Publicado: 2013-03-04T17:07:00-08:00

"Enquanto estiver vivo, sinta-se vivo. 

Se sentir saudades do que fazia, volte a fazê-lo. 

Não viva de fotografias amareladas... 

Continue, quando todos esperam que desistas. 

Não deixe que enferruje o ferro que existe em você. 

Faça com que em vez de pena, tenham respeito por você. 

Quando não conseguir correr através dos anos, trote. 

Quando não conseguir trotar, caminhe. 

Quando não conseguir caminhar, use uma bengala. 

Mas nunca se detenha."

Madre Teresa de Calcutá
Autor: Amanda | Publicado: 2013-03-04T17:04:00-08:00

Ser feliz não é ter uma vida perfeita. 

Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para esculpir a serenidade.Usar a dor para lapidar o prazer. Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

__________Augusto Cury*
Operação!
Autor: Rebeca Bieber | Publicado: 2012-07-12T17:00:00-07:00

Olá Agentes! Pituca4004 na escuta!

Uma nova operação já está disponível! Para faze-la, como sempre, pinguinem até a Sala de Comando e, depois aceite as ordens do Gary.

Logo, vão para a Caverna da Mina, mais especificamente, onde entá meu pinguim:

O mini-game desta semana é bem difícil, porém, não é impossível! Você deve, com as setas do teclado, levar o reparador até os arquivos corrompidos. Mas, tem um detalhe, você só pode enviar cinco sequências de comandos!

Ao completar a operação, vocês ganharão mais uma medalha, e o seguinte recado aparecerá em suas telas:

Caso não conseguiu ler:

BZZZZZZK! ERRO DE SISTEMA. VOCÊS NÃO PODEM ME DERROTAR, AGENTES DA EPF. EU INFECTAREI OUTROS SISTEMAS. BZZZZZZK! 

Se você conseguiu, parabéns agente! Mais uma vez a ilha está em paz por função da nossa coragem e habilidade. Caso não conseguiu completa-la ou tem alguma duvida em relação a Operação dessa semana, comente. Prometo que tirarei sua duvida.

Até mais e... Operando!

~Pituca4004
Nova saída!
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-12T13:50:00-07:00

Olá pessoal!

Hoje o Club Penguin fez mais uma atualização, essa atualização e na saída, isso mesmo temos uma nova imagem de saída, que claro esta anunciando sobre a chegada da festa, e esta te convidando para não perde esta maravilhosa festa que está chegando, aqui está a saída:

Como podem ver esta festa está prometendo, tomara que ela seja realmente o que todo mundo espera, mas a pergunta é o que vocês acha, comentem.

Até mais pessoal!
Ausência!
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-21T13:12:00-07:00

Olá pinguins!

Primeiramente venho aqui agradecer por min deixarem como administrador,pessoal estou escrevendo aqui uma coisa que sinceramente não gosto de fazer, estarei entrando de ausência, todo mundo sabe o porque, minha ferias chegaram estou indo ás praias, pessoal ficarei por volta de 1 mês de ausência, sei que é muito, mas dependo dos meus pais, então voltarei postar por volta do dia 4 ou 5 de agosto, mas estarei no chat box constantemente, mas só não vou poder postar, e vou dar poucas entradas no club penguin, então vejo vocês em agosto, como muitas novidades.

Até mais!   
Super Novidade!!!
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-12T14:01:00-07:00

Olá pessoal!

Trago agora para vocês algo que todo mundo estava esperando, sempre ficamos triste quando lançava uma revista novo no Reino Unido, mas a Editora Abril atendeu nossas opiniões, e vão lançar a Revista Oficial do Club Penguin aqui no Brasil, e isso mesmo, vocês que sempre queriam a revista agora vão poder comprar a partir do dia 19 de junho, vejam:

A revista estará custando R$ 10,00, é estará acompanhada do Álbum de figurinhas + 4 Cartas para o álbum e códigos para desbloquear, mesmo com o anuncio no site da editora, não a nenhuma confirmação no site do Club Penguin.

Estou muito ansioso para a chegada da revista pois sempre queria ter uma delas, mas o que importa são vocês, o que vocês acharam, será que e verdade, comentem suas opiniões.

Até mais pessoal!
Nova mensagem de Gary
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-12T16:56:00-07:00

Olá pessoal!

Hoje junto com a missão nova também o nosso querido Gary nos envio uma mensagem, nela podemos perceber que a EPF já alguma pista da mensagem que é o Protótipo 10.000 nos envio, o que será desta vez?, mas sem enrolação aqui esta a mensagem:

Para quem não consegui ler a mensagem escreverei aqui em baixo:

Analisamos a mensagem encontrada na última semana. Temos algumas pistas. Dirija-se à Sala de Comando para receber ordens.

O que vocês acharam da mensagem, qual será a pista que o Gary achou, deixem seus comentários sobre o que vocês acham.

Até mais pessoal!
Código Novo!
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-12T19:10:00-07:00

Olá pinguins!

Hoje trago para vocês mais um codigo para desbloquear 500 moedas, esse código vem da Revista oficial que esta senda vendida aqui no Brasil, agora vejam o código:

EQUIPE10

O código está liberado para todos pinguins da ilha e pode ser usado clicando no ícone de desbloquear itens online que fica na página inicial. O que acharam deste novo código? O que acharam das moedas? Deixe sua opinião nos comentários.

Até mais pinguins!
Saída - Pituca4004
Autor: Rebeca Bieber | Publicado: 2012-07-16T17:52:00-07:00

Olá caros amigos.

Venho com uma noticia não muito boa para vocês, eu terei que sair do blog. Eu queria muito, muito mesmo, pedir desculpas ao Fe por isso. É que... Nova oportunidades andam aparecendo e o tempo anda se esgotando, não tenho muito tempo para postar, muito menos para ficar presente nos chats.

Eu gosto muito de vocês, tanto equipe quanto leitores, é que, me desculpe mesmo, tenho que sair... São mais ou menos 15 blogs (Em que posto) dai tive que tomar a decisão de sair de alguns porque eu fico sem tempo para postar.

Antigamente, eu postava mais de dez postagens por semana e hoje... 1 ou 2. É meio desagradável, tanto pra mim quanto para vocês, mas, me desculpem. E agora, com lagrimas nos olhos declaro meu ultimo:

~Pituca4004, triste.
Pág. para ativar Cartões de Assinatura Atualizada!
Autor: Lucas Loco | Publicado: 2012-07-12T14:11:00-07:00

Olá pessoal!

Novidades chegando, hoje o Club Penguin vez uma atualização na página de atualização onde se faz a assinatura via cartão, vejam:

Encontrei alguns bugs, mas que iram serem solucionados ao longo do tempo, mas isso não importa agora, o que importa realmente, e a sua opinião, deixem seus comentários sobre a nova página.

Até mais pessoal!
Inauguração da tv mania club penguim.
Autor: Ninho11 | Publicado: 2012-07-14T13:21:00-07:00

Oi pessoal!

A tv foi inaurada e você pode confiri como ficou:

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allowFullScreen="true" />

e ain gostaram? se gostaram comentem em breve mais videos e novidades pra você.
Concurso de Postador
Autor: Giovanni !  | Publicado: 2012-07-18T13:41:00-07:00

Olá pinguinzada ! Tudo tranquilo ?

Bom como eu recebi administrador no blog , notei que vários postadores não postavam !
Então excluí eles , e estou fazendo hoje um Concurso de Postador para eleger 3 novos postadores !
Comente essa postagem com :

.Nome do pinguim ;

.Nome no chat ;

.Link de duas postagens ;

Boa sorte e pinguinando!

~Gigiod
Justificativa
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2011-03-23T16:04:00-07:00

Com o intuito de mantê-los informados e justificar a minha falta de presença no blog. Venho através deste post dizer a vocês que por motivo de força maior não estou tendo tempo de estar aqui sempre postando a vocês coisas novas.Acordo por,pelo menos, 3 dias na semana às 04:30 da manhã e só vou dormir por volta das 21:00. estou fazendo um curso pela manhã por isso não dá para eu estar por aqui. dai vcs se preguntam e os outros dias? Estou estudando para ser aguem na vida, pq se lá na frente, Deus me livre, eu não conseguir ser o que pretendo ser eu pelo menos vou poder olhar para trás e dizer:"Pelo menos eu tentei".Então, caros leitores, um beijo pra vocês, se cuidem.Espero ter mais tempo para vocês. Abraços,GabrielCordeiro
Morte
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-12-24T09:40:00-08:00

Muitas pessoas, não sei porque, não gostam desse assunto : MORTE.Mas, com cena que eu vi hoje, 22/12/2010, me senti na obrigação de escrever esse texto. Mas antes vou dizer o que aconteceu."Estva eu em casa, pronto para viajar. Tudo certo já. Roupa na mala, tudo arrumado com manda o figurino. Ao ir fazer minha profilaxia detária, a vizinha DO 302 tocou à minha porta. A minha mãe fez o que naturalmente se faz quando se está ocupado, gritou: 'Já vai!'. A minha vizinha não se contentou e começu a bater com o punho à porta. Minha mãe abriu a porta. A vizinha estava desesperada, e estava aos prantos. Falou para minha mãe: 'Corre que a minha mãe (a vizinha do 204) não está nada bem. Minha mãe gritou: 'Corre gabriel, pega o teciometro.' Saí desbananado do banheiro e fui.Ao chegar lá, ela estava ao chão desacordada. Sem saber o que fazer, fiquei em pé à porta do quarto só observando o procedimento da situação. Vendo que não tinha obtido êxito,mandaram ligar para a SAMU 192.Trinta minutos se passaram e nada de a SAMU chegar nem a vizinha dava resposta. Perguntei a minha mãe, que estava fazendo massagem cardiaca, se tinha chances de obter resultado. Mais quando vi a expressão no rosto da minha mãe, pensei: 'Xiiiiii!'Decidimos então, descer com a senhora. Chegamos à área externa do prédio e vimos que a SAMU tinha chegado. Então eu já fiquei de olho. A SAMU, ou melhor, os técnicos agiram de maneira extraordinária. Fizeram uma hora de procedimento, total de 1:30 hrs na tentativa de acordar a senhora. Três choques foram dados, mais não foram o suficientes.Resumindo a história, a mulher morreu. Com isso o ditado não saía da minha cabeça:'Basta estar vivo para morrer.' E com certeza, isso é a pura verdade."Imagine o que esta mulher de 50 e poucos anos ja vio nessa vida. Façamos um breve calculo.Foram, no mínimo, 12 eleições para presidente e prefeito. 12 copas e olimpíadas. 3 filhas, alguns netos. Viu todos os filhas crescerem, casou pelo menos uma vez, enfim, acho que viveu bastante para fazer amigos, no plural, o suficiente para deixar saudades.Não tive tempo para criar laços de amizade. Mas não sei porque, acho que vai me fazer ter outros olhos para vida, ou melhor, para morte. Não digo que isso foi bom para mim, mas tenho certeza que isso mudou algo em mim.Então, o que eu tenho para dizer é que temos que aproveitar o agora, o hoje, não deixar para amanhã. Mas também devemos aproveitar com moderação, consciência e saber onde passaremos nossa eternidade, no céu ou no inferno ?                                                                                                                                    GabrielCordeiro.
tumblr .
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-12-21T04:33:00-08:00

pessoal, criei um tumblr (http://gabrielcordeiro.tumblr.com/). para quem não sabe, é um site como o blogspot, porem eu achei um pouco mais organizado. com isso vou postar os capitulos do meu livro lá ok?um abraço,GabrielCordeiro.
Livro
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-12-10T06:01:00-08:00

Bom pessoal, decidi escrever um livro. Ainda não tem um titulo, mas vai contar a historia de um rapaz de classe baixa que descobre algo que poderá acabar com todos os seus problemas. Espero que vocês gostem. E é sempre bom que vocês comentem, vou ouvi-los sempre, garanto. É isso. GabrielCordeiro.
Viagens .
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-12-24T10:53:00-08:00

  Enquanto estava escrevendo ao texto anterios e esse atual texto, estou num ônibus, com destino à cidade onde irei passar o meu natal, onde vou ver meus familiares, onde fugirei da minha capital. Vou para uma cidade calma, em paz, porém longe dos amigos ]. Mas essa fulga é bom para me fazer pensar mais no jeito em que levo a vida. Estou numa estrada onde dá para ver a lua linda, cheia e amarela, só sorrindo para mim e me desejando uma boa viagem, um bom natal. Espero ver essa lua, do jeito em que ela está hoje, no meu natal, acho que ele ficará mais feliz para mim. Então é isso, um feliz natal para vocês, se cuidem. Fiquem com Deus. Grande e forte abraço.GabrielCordeiro
Aniversário .
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2011-01-10T04:16:00-08:00

Primeira postagem do ano de 2011, 10 de janeiro de 2011. Aniversário dessa pessoa que vos fala.Bom, queria começar essa postagem dizendo que muito obrigado aqueles que me desejaram felicidades, paz .. ou algo de bom. Muito obrigado, obrigado mesmo.Queria dizer a vocês que os meus 15 anos, foi bom, foi bom não, foi maravilhoso. Gostei muito. E em um ano muita coisa aconteceu, muita coisa mudou, muita coisa se passou. Momentos tristes? tive sim, mas eu não deixei esses momentos tristes serem maiores, ou mais importantes do que os simples momentos alegres.Aprendi que nessa vida não devemos nos lembrar dos momentos ruins. Aprendi que ficar remoendo uma coisa que já passou não vale de nada. Aprendi que nada de amanhã é mais importante do que o hoje, por que se vc não se preparar para o hoje, você não estará pronto e preparado para o amanhã, o amanhã é simplesmente um futuro muito longe. Não to dizendo que pensar no Futuro não é importante, jamais. O futuro é importante, mas se você fizer planos para o amanhã e no hoje você não fizer o que é necessário para o você realizar o que será o amanhã, eu te garanto, o amanhã será triste para você.Viva o hoje, viva a vida. Planos? Faça, mas tambem, faça de tudo para que eles se realizem o mais rapido possivel.Se você tem algo para dizer para alguem, não espere o amanhã. Se você tem boca hoje, e hoje você tem o que é necessário para que acontença, para que esperar. ja fiz muito isso, mas não é bom. Sofri, porque no amanhã eu tive o que era necessario para dizer o "algo".Espero que eu tenha conseguido passar a minha mensagem nesse post. Espero que você tenha conseguido me entender.Abraços,GabrielCordeiro
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-12-21T05:13:00-08:00

G - Você nunca deixa pessoas te dizerem o que fazerA - Você gosta de beberB - Você gosta de pessoasR - Se apaixona facilmenteI - Você é ótimo na camaE - Beija muito bemL - Você gosta de beber
Amor .
Autor: Gabriel Cordeiro | Publicado: 2010-11-20T15:44:00-08:00

Alguem pode explicar o que é, ou o que significa na verdade o que é o amor?Num dicionario online, Priberam, o amor é definido em várias formas, porem segue abaixo um resumo:Sentimento  que induz a aproximar, a proteger ou a conservar a pessoa pela qual se  sente afeição ou !atração; grande  afeição ou afinidade forte por outra pessoa.Mas para mim existem três tipos de amor. 1- O primeiro, e maior de todos, é o amor incondicional, aquele amor que Deus tem por nós, o amor que existe independente de você retribuir esse amor ou não. Ele sempre te amará. 2- O segundo, e não mesmo importante, é aquele amor de familia, aquele que de mãe para filho, de irmão pra irmão. 3-O terceiro, é o ultimo que nós temos o direito de sentir. Mas é ele que nos faz ter vontade de cometermos loucuras, subir pelas paredes, enfim. Aquele amor que sentimos pela pessoa que conhecemos, aquele de homem para mulher, de namorada para namorado, aquele mesmo. É tambem esse amor que nos faz ficar de coração partido quando não é correspondido, quando é destruido. Mas eu acho que amor não se destroi e sim constroi. Amor não se mede, mas tem o tamanho certo para caber no coração, saiba disso. Amor não morre e sim paixão.Paixão não é nada mais do que um fogo passageiro. Um fogo que a qualquer momento pode apagar. No dicionário tem um significado um tanto feio e comprova o que eu estou falando veja só: Impressão viva; Pena; Parcialidade; Grande desgosto, grande pesar. Não acho paixão um bom sentimento. Mas tambem não posso substituir uma coisa que parece com paixão, por amor só porque eu sei o significado de paixão e que isso não é bom. Não, jamais faça isso. e quando alguem que você acha que ama, não tem a certeza ainda de que ama, não fale que ama, fale que gosta dela. Fale a verdade. Não minta. GabrielCordeiro.
Autor: Henry Germano | Publicado: 2009-06-11T12:16:00-03:00

Hoje  è  11  de  junho  de  2009                                                     Meu  dia  foi  ótimo  minha  mãe  ta  fazendo  almoço  hoje  tem  feijoada  ,  arroz  etc    daqui  a pouco  vou  almoçar  o  cheiro  è  ótimo  esta  dando  água  na  boca
[Done] 3 meses de treinos de base
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-05-01T11:51:00-03:00

Recuperado da lesão na coluna em janeiro, os meses de fevereiro e março foram de treinos de base, em abril dei uma parada de 15 dias em razão de férias e na 2ª quinzena recuperei. Em maio minha ideia é manter os 3 treinos semanais de corrida e 2 de natação e recuperar o ritmo. Tá, e daí, onde quero chegar com isso?

As expectativas com isso são para realizar minha 1ª prova de 5 km pós lesão do tendão (sofrida em março de 2012) em breve! Muito breve!

Segundo meu treinador Christian Bernsmüller, em julho ou agosto seria um período ideal para realizar uma prova de 5 km forte, então ainda estou decidindo qual será o meu novo debut.

Mas o foco mesmo, ou a menina dos olhos, são os 21k de Buenos Aires, essa sim, com data já confirmada para 8 de setembro de 2013. 

Nesta meia maratona de Buenos Aires não estarei apto pra correr forte ainda, minha meta será completar em menos de 2 horas, mas será o marco do meu retorno as corridas depois de quase 1 ano e meio afastado.

Agora é foco nos treinos e dedicação para este retorno!
Poa Day Run - 2ª etapa
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-08-18T17:42:00-03:00

Dia 11/08 finalmente voltei a participar de uma prova de rua, depois de quase 2 anos desde a última prova, no longínquo 11/09/2011.

A escolhida foi a Poa Day Run - 2ª etapa, e a distância: 8km.

O foco dos meus treinos são para a Meia Maratona de Punta Del Este, e esses 8km da Poa Day Run foram preparatórios para este esperado evento.

Sobre o evento e o dia: Organização, estrutura, kit, etc... tudo perfeito, nota 10. A ideia de deixar o pessoal de 5 km largar depois também foi interessante, visto que eram menos pessoas na largada. O dia também colaborou, temperatura na faixa dos 10 ºC, nublado e sem muito vento.

E sobre a prova: De acordo com a estratégia traçada junto ao Christian Benrsmüller, a ideia era fazer os 8 km forte, na faixa dos 04:50 o pace e foi mais ou menos por aí que aconteceu. Saí mais atrás e nos 2 primeiros km fui mais desviando e ultrapassando e mesmo assim consegui manter nesta faixa a velocidade.

Passando da metade da prova, resolvi  acelerar mais, a ideia foi boa, visto que estava me sentindo bem, baixei o pace para 04:35 e 04:39 nos km 5 e 6, mas daí senti, no km 7 diminui bastante para 04:51 e no último final voltei com gás fechando em 04:25. Ótimo, excelente tempo para um retorno.

Um  agradecimento especial para as fisioterapeutas que colocaram meu tendão no lugar: Vanessa Generoso, Letícia Maier e Litza Mamouna, obrigado gurias!!! O tendão ficou ótimo :-)

Abaixo os tempos da prova:

Posição no geral: 74°Posição na categoria 35 a 39 anos: 13ºMeu tempo: 00:38:06Distância: 8 kmMeu Pace médio: 00:04:46
Rumo a Punta Del Este: o novo desafio 21k
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-09-18T13:49:00-03:00

Amanhã realizo meu último treino antes da viagem ao Uruguai para competir na Medio Maratón Internacional de Punta Del Este e estou preparado \n/

Os treinos foram realizados e estou focado, creio que nunca me senti tão preparado para uma prova como estou desta vez.

A estratégia foi elaborada: Pace de 5' para os 10k iniciais, e 4'50" para os 11k finais.

Agora é torcer por uma temperatura agradável e uma viagem tranquila até lá.

Completando esta prova estou definitivamente de volta as corridas de rua!!! Bora lah!
Inscrição realizada para a 6ª Medio Maratón Internacional de Punta Del Este
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-08-09T18:19:00-03:00

É esse o foco: 6ª Medio Maratón Internacional de Punta Del Este

Definido em junho ainda, quando acabei desistindo de fazer a meia maratona de Buenos Aires e optei por Punta Del Este.

Acabei de realizar minha inscrição para a prova e agora não tem mais volta :-)

E é com imensa satisfação que recebi a mensagem de que minha inscrição está confirmada!

Como preparação para estes 21k, farei neste domingo os 8k da Poa Day Run. A expectativa é grande, pois pretendo fazer os 8km em ritmo forte, e como tenho treinado bem, dá pra ter um pinguinho de esperança em quebra de recordes de pace médio.
Em visto que nunca corri provas de 8km, somente de 10km pra cima, não dá pra comparar com nenhuma outra prova que eu tenha feito.

Mas depois conto por aqui como foi! 

#RumoAPunta !!!
A volta as corridas está marcada!!!
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-07-08T23:16:00-03:00

Finalmente, minha volta está marcada!!! Impossível esconder minha alegria com este momento, após confirmar minha inscrição!

Acabei de realizar a inscrição para a primeira prova pós lesão sofrida em março de 2012. Já se passaram 1 ano e 10 meses da última corrida que participei. Muito tempo.

A prova escolhida para o retorno foi a Poa Day Run, e desta vez irei fazer a prova de 8 km. Nunca corri esta distância, sempre corri provas de 10 km para mais, e estou contando os dias para experimentar esta nova distância.

A ideia nesta prova, conforme estratégia elaborada pelo meu treinador Christian Bernsmüller, é fazer  em um ritmo forte. Se fosse fazer os 16 km agora, seria um pouco mais complicado e o foco ficaria  na resistência e em completar, mas para os 8 km estarei preparado pra fazer forte e valendo \m/

Agora é foco e dedicação nos treinos, faltam 5 semanas!!!
Recordes pessoais (Atualizado dia 01/12/13)
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-08-09T23:26:00-03:00

Frequentemente sou indagado sobre qual meu melhor tempo em tal distância. E pior, nunca tenho a resposta na ponta da língua, por incrível que pareça :-)

Então pra acabar de vez com a dúvida, resolvi resgatar meus resultados e fazer um post com os meus melhores tempos nas distâncias em provas que já participei.

Seguem os resultados:

  Prova
  Data
  km
  Tempo
  Pace médio

  Circuito das Estações Ed. Primavera 10k
  23/08/09
  10
  00:46:32
  00:04:39

Medio maratón de Punta del Este 21k

  21/09/13
  21,1
  01:44:52
  00:05:00

  10 Milhas
  Mizuno
  11/09/11
  16
  01:17:50
  00:04:52

  Poa Day Run 8k - 2ª ed.
  11/09/13
  8
  00:38:06
  00:04:46

Agora é hora de melhorar isso daí!!!
Próxima prova: 21k Poa Day Run - 3ª Etapa
Autor: Antônio Moraes Trindade | Publicado: 2013-11-21T23:04:00-02:00

É neste domingo (24/11) a 3ª edição da etapa Poa Day Run e estou preparado. Talvez nem tanto quanto estava para meia de Punta em setembro, mas estou :-P

Acabei me gripando e perdi alguns treinos importantes. Também sofri com algumas dores musculares nestes últimos 2 meses e não consegui me dedicar tanto aos treinos como para a meia de de Punta, mas... continuei treinando. 

Não parei de treinar depois de Punta, mesmo as vezes não cumprindo o planejado, treinei o que consegui, então ainda dá pra ter um pingo de esperança para um novo PR (Personal Record) em 2013.

Meu treinador estima em pace de 4'55", se realmente eu conseguir manter isso, terei novo PR nos 21k.

Então é isso! Domingo (como diria o Fabiano Cachaça) o bixo vai pegar!!!

Nos vemos lá!!!