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Quem disse que vestido branco tem que ser básico?!
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2011-10-02T16:30:00-07:00

Vejam como ficou legal esse vestido depois de customizado com renda e bonequinhas feitas em algodão....é o sinal de que roupa branca não tem que ser totalmente branca....O vestido antesO vestido depois( frente)CostasUma dica de calçado para usar com esse tipo de vestido:Use com sandálias anabela com salto de corda,ou sapatilhas com cores fortes.Jamais use sandálias de salto fino com esse tipo de roupa,salto fino exige ocasião formal.
Reciclagem caricata ou simplesmente...a arte de CUSTOMIZAR!
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2011-10-12T17:00:00-07:00

A arte de customizar esta cada vez mais presente em nossas vidas,as pessoas querem exclusividade em suas peças.É como se fosse uma reciclagem caricata.É a moda e estilo de cada um, impressa em objetos comuns,transformando em objetos de muito bom gosto.Veja com esta bolsa de lona(brinde de seminário) ficou super estilosa,moderna,e o que é melhor "PEÇA ÙNICA".
PRETINHO NADA BÁSICO !
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2012-01-15T13:37:00-08:00

Quando se recebe um convite para um baile de formatura,logo vem a dúvida do que vestir,não é mesmo?!.E rapidamente já elegemos o preto,que além de ser básico, nos deixa muito elegantes.Sabemos das inumeras cores usadas atualmente,mas posso garantir a vocês que o pretinho eleito,não tem nada de básico.E foi pensando em elegância,que criei este vestido.Hoje em dia já não é obrigatório usar o longo em bailes,aos poucos os mais curtos vem tomando espaço,quando digo mais curtos,não estou me referindo aqueles vestidos bandagens,que além de desconfortáveis,nos deixam parecidas a uma arara de loja,todo mundo igual,sem nenhum diferencial. Embora não visto muito nas vitrines,o plissado já esta aí a algumas temporadas,então resolvi criar um look,baseado no vestido de Marlyn Monroe (branco plissado,usado no filme"o pecado mora ao lado"). Bem Vintage,o look se transformou em uma peça despretensiosamente sensual e única!                   Sandálias(acervo pessoal),max carteira(Dmorena) e brincos(LarArts).
Um verão com um olhar no outono/inverno
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2012-01-26T13:37:00-08:00

Estamos em pleno verão,e falar de outono/inverno,é um pouco estranho,não é mesmo?!Não, se tratando da moda.Em todo o mundo se tem uma prévia do será tendência nas próximas estações.E é  neste mês de Janeiro, que a SPFW,que se transforma em um palco onde estilistas mostram tudo que vai ser hit,e o que ha de mais interessante saindo das passarelas para serem urbanizadas.O que será uma forte tendência (HOT),nesta temporada,onde o glamour e elegãncia prevalecem são:-Inspiração dos anos 50 e 60:elegância extravagante,com muito pêlo e brilho,padronagens em  abstratos e uma paleta de cores que vem com castanho,rosa velho,amarelo e cinzentado.O forte dessa moda será as calças com a cintura mais alta.-Dandy:Peças masculinas misturadas a peças bem femininas.As cores são:chocolate e pimenta.o forte da moda DANDY,são os acessórios;bolsas tipo carteiro,relógios e óculos.-The Key-fhort jacket:os casacos e jaquetas vão vir mais curtos,com detalhes em franjas,lantejoulas,tachas,bordados,e sempre misturadoos com saias e calças com cinturas altas.-Color metalic: Os brilhos nessa temporada,não serão de exclusividade da noite.-Color red:O vermelho virá apenas em peças pequenas,e não em um look total.Uma aposta para essa cor será nos acessórios.O que continua no outono/inverno2012,são as clutches,animal print(padronagens de bicho,principalmente a phiton),os cintos bem finos(para marcar bem a cintura e deixa-la bem feminina),jeans em look total,ou só em alguma peça, e claro,não esquecendo das rendas,muitas rendas.E é sempre importante lembrar que a verdadeira moda é aquela que combina com seu estilo.Até a próxima,e logo estarei postando algumas peças minhas.
Cintos pra que te quero.....
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2011-09-01T20:52:00-07:00

Olá,Hoje vou falar um pouco sobre esse acessório que não sai da cintura da mulherada....OS CINTOS.Os cintos nos primordios eram cordas,ou tiras feitas com couro de animais, que serviam para amarrar as calças para que elas não caíssem,mas com o passar do tempo ouve grandes mudanças,em seu designer,as cores,larguras,enfim,se adequou,ficou moderno.Indispensável.Hoje podemos abusar deste acessório, usando até mais de um,ou deixando a atenção só pra ele como nos modelos mais grossos,ou até mesmo amarrando ao invés de usar as fivelas,é verdade!,as peças básicas ficam mais modernas.Só que não podemos esquecer,que assim como as roupas,bolsas,os cintos também tem suas regrinhas de uso.As mais cheinhas devem evitar os cintos próximos as cinturas,pois vão evidenciar algo que queira esconder.Opte pelos cintos médios ou finos e sempre na região entre os seios e a cintura.As mulheres de quadril largo devem evitar os cintos grossos,pois podem deixar o quadril mais avantajado,se caso vc é daquelas que não abre mão dos cintos largos,use por cima de chemisié ou caftã.Então é isso escolha o que lhe caia bem e abuse das cores fortes(color blocking) desta temporada.Fiquem com Deus e até a próxima postagem.
Pin Ups modernas...o estilo Vintage atemporal!!!!!
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2011-10-30T06:31:00-07:00

                                                                     A Pin Up dos anos 50                                           A atual Pin Up a diva"Dita Von Teese"PIN UP" vem do termo:"Ato de pendurar ilustrações em algum lugar"As Pin Ups surgiram no séc. XX,estampando calendários enviados a soldados em campo de guerra,eram mulheres lindas que mexiam com imaginário masculino.O estilo atravessou décadas,hoje se tornou uma moda atemporal,sempre que se pensa em Pin Ups ,logo vem a mente as estampas em póas(estampas de bolinha),frutinhas,xadrezinhos,sapatilhas,laços cinturas marcadas e sem falar no Make marcado por delineadores pretos,bocas e esmaltes bem vermelhos.As Pin Ups atuais podem ser vistas como bonequinhas sensuais sem apelar para a vulgaridade.Mas se você  é do estilo discreto,ou quer ousar pouco,use os acessórios com estampas Pin ups, a seu favor, como as bolsas da Dmorena abaixo:
Que me perdoe Noel Rosa,mas as rosas falam e muito se tratando de acessórios....
Autor: Daniella Colombo | Publicado: 2011-11-17T17:21:00-08:00

  Eh pessoal,2011 está se findando e consequentemente nos lembramos logo das festas...formaturas,casamentos e as tradicionais festas de fim de ano,pois é,e muitas pessoas se preocupam somente com a roupa, mas se esquecem de que se não estiverem com um bom penteado a roupa não causará tanto efeito assim.  Então pensando nisso separei alguns looks que estão fazendo a cabeça da mulherada....As tranças....;sejam elas despojadas,certinhas,embutidas,de lado,uma...duas....enfim é um dos hits desse verão,e vem acompanhadas de outra forte tendência que são as flores,e pode acreditar que a parceria delas dará a qualquer look um charme a parte.As flores abaixo são Dmorena:
INSCRIÇÕES ABERTAS PARA AS OFICINAS CULTURAIS
Autor: semente cultural popular pimentas | Publicado: 2010-04-20T00:59:00-03:00

OFICINAS CULTURAIS GRATUITAS

Oficina de música (violão)
Segunda - 18hs

Oficina de Dança (Forró Pé de Serra)
Terça e quarta -20hs

Oficina de Produção de Vídeos
Sábado -16hs

Breve: Oficina de Dramaturgia 

Inscrições: (até completar o número de vagas)
Em Breve: Projeto Fanfarra Unida de Guarulhos
Autor: semente cultural popular pimentas | Publicado: 2010-04-20T01:53:00-03:00

A Fanfarra Unida de Guarulhos (F.U.G), foi fundada em junho de 2006 e desenvolve um trabalho com a comunidade e alunos de várias escolas. Hoje se encontra com 8 troféus e oitenta alunos, tendo como maestro Sr. Mauricio Ap. Santana.

A F.U.G vem por meio deste projeto, fazer parceria com as escolas e órgãos das regiões. Tem o interesse de ensinar e profissionalizar os alunos. O maior objetivo da F.U.G é fazer com que todos envolvidos no projeto tenham a oportunidade de aprender a arte da música, disciplina, história e conhecimentos gerais.
A Semente
Autor: semente cultural popular pimentas | Publicado: 2014-12-23T17:04:00-02:00

SALVE FAMÍLIA!!!!

A SEMENTE CULTURAL POPULAR  é uma organização sem fins
lucrativos que surgiu em 2009, a partir do esforço coletivo de moradores
 da comunidade dos Pimentas em Guarulhos, região periférica sercada pelo
 polo industrial da cidade com baixo indice socioeconômico. Mas com um
 enorme potêncial humano devido ao conhecimento popular e as varias
manifestações culturais que servem de solo fétil para esta Semente.     afim
 de arrecadar fundos para a formalização do espaço cultural como uma
OSCIP (Organização Social Civil de Interesse Público) do Governo
Federal, e ter apoio público e privado para continuar nosso trabalho na
comunidade PROMOVEMOS ESSA FESTA!COM:RODA DE CAPOEIRA FORRÓ PÉ DE SERRA \ DOKA'S CLUBRODA DE SAMBAROOTS REGGAE JAMMAIS PROJEÇÕES VISUAIS, CALDO DE FEIJÃO, SALGADOS, CERVEJA E QUENTES A PREÇOS POPULARES!!!ENTRADA FRANCA !!!!contatos:http://www.sementeculturalpopular.tk/sementeculturalpopular@gmail.com

 
Semente Cultural Popular
RUA
 HUNGRIA, ESQUINA COM A RUA SÃO JOSÉ DO PARAÍSO - PQ DAS NAÇÕES PIMENTAS
 - GUARULHOS (RUA DO HOSPITAL DOS PIMENTAS). prox. ao TERMINAL DE ONIBUS
 DOS PIMENTAS
Autor: semente cultural popular pimentas | Publicado: 2010-03-02T14:42:00-03:00

Semente Cultural Popular Pimentas

Atividades da Semana
de Terça 02/03 à Sabado 06/03 
Atividades da SemanaTerça-Feira (02/03)19:30 - Filme/Doc :  Entrevista com Milton Santos ou O Mundo global visto do lado de cá Após o filme debate :Universidade para quem? Qarta-feira (03/0318:00 - Filme/Doc: Heartland Reggae 19:30 - Reunião DeliberativaQuinta-Feira (04/03)
19:30 - Filme/DocThe Union - O negocio por trás do Barato Após o Filme debate: Por Que a Liamba é proibida? Sexta-Feira (05/03)19:30 - Sarau  /  Musica ao vivo com participação de Paulo Roberto (Poeta, Compositor, Teatrologo etc...)Mic Aberto: tragam suas poesias, instrumentos, ideias e por ai vai...Sabado (06/03)18:00 - Musica ao vivo Mic Aberto: tragam seus instrumentos
T e m o s : C e r v e j a - C a i p i r i n h a - S u c o s - L a c h e - B o l o - p r e ç o s  p o p u l a r e s !!   O jardim já começou!Aceitamos doações de mudas e sementes, de qualquer espécie de planta, assim como outros tipos de doação para uso e estruturação do espaço. T r a g a m  I d é i a s !  Local: Rua Hungria, esquina com a Rua São José do Paraíso (Rua do Hosp. dos Pimentas). Bairro dos Pimentas – Guarulhos Próximo ao Hospital Pimentas. Em frente à pracinha do ponto final do ônibus Alvorada. Vindo de São Paulo: da estação terminal Armênia – ônibus Angélica ou Leblon, ou pela estação São Miguel Paulista – ônibus Shopping Bonsucesso, ambos descem no ponto do Hospital Pimentas. Contatos: http://sementecultural.blogspot.comsementeculturalpopularpimentas@gmail.com
Gestão: desatando o nó Logístico do País
Autor: Delaney Chaves | Publicado: 2017-03-09T05:44:00-08:00

3º Ciclo – MINERAÇÃO – Governança e
Logística: Gargalos e Soluções

Painel 1

 I – Identificação
Assunto: Apresentação inicial sobre "Marco Regulatório da Mineração".

Local: Plenário da Comissão de Serviços de Infraestrutura
(CI)

 II – Participantes

1. Sr. Edison Lobão – Ministro de Estado de Minas e Energia;

2. Sr. Carlos Nogueira da Costa Aguiar – Secretário de
Geologia, Mineração e Transformação Mineral, do Ministério de Minas e Energia.

III – Introdução

Realizou-se, no dia 5 de agosto de 2013, a audiência
preparatória do terceiro ciclo setorial, intitulado “Mineração - Governança e
Logística: Gargalos e Soluções”, do Ciclo de Audiências Públicas da Comissão de
Infraestrutura, cujo tema central é “Investimento e Gestão: desatando o nó
logístico do País”. O Ministro de Minas e Energia, Sr. Edison Lobão, foi
convidado para tratar do Marco Regulatório da Mineração e, na ocasião, fez-se
acompanhar do Sr. Carlos Nogueira da Costa Aguiar, Secretário de Geologia,
Mineração e Transformação Mineral, do Ministério de Minas e Energia, que
prestou esclarecimentos adicionais sobre o tema. A reunião foi presidida pelo
Senador Fernando Collor, presentes os Senadores Ricardo Ferraço, Pedro Taques,
Lobão Filho, Blairo Maggi, Antônio Carlos Valadares e José Pimentel.

IV – Relato das exposições dos palestrantes

1.    
Sr.
Ministro Edison Lobão O Ministro destacou que a proposta para o novo marco
legal do setor mineral, enviada recentemente pela Presidente Dilma Rousseff ao
Congresso Nacional, porá fim a uma legislação ultrapassada, que impede o Brasil
de se beneficiar adequadamente de suas riquezas minerais. O escopo da proposta,
ao definir com clareza as atribuições do Estado e a participação da iniciativa
privada na exploração desses recursos, é criar ambiente mais favorável aos
investimentos, de forma a aumentar a competitividade do setor e propiciar maior
geração de riquezas.

Esclareceu que vários setores da
sociedade foram ouvidos, além de consultores, técnicos e cientistas, bem como
foram consultadas legislações de vários países para a elaboração do projeto.
Discorreu, então, sobre as mudanças propostas. Em primeiro lugar, o novo marco
criará o Conselho Nacional de Política Mineral, colegiado de alto nível
incumbido de assessorar a Presidência da República na formulação e avaliação
das políticas públicas do setor. Balizará os interesses dos agentes econômicos
e da sociedade, de modo a ampliar e fortalecer a participação da mineração na
economia nacional. Esse Conselho deverá ser assessorado pela Companhia de
Pesquisa de Recursos Minerais (CPRM), cujas funções serão aprimoradas de forma
que possa subsidiar o planejamento setorial, especialmente na definição dos
blocos a serem licitados....

Este Documento completo está disponível no site:

file:///C:/Users/Delano%20Chaves/Downloads/ARQUIVO_PORTAL_CI_257-Comissao-Permanente-CI-20150617.pdf
GESTÃO LOGÍSTICA DE CRISES
Autor: Delaney Chaves | Publicado: 2017-03-23T06:00:00-07:00

A
Gestão Logística de Crises pode ser vista como um processo dividido em fases,
no qual o conjunto de processos e suas medidas de desempenho associadas mudam
de prioridade, adaptando-se a cada fase específica. 

Desse modo, mais do que uma
simples classificação, as diferentes fases implicam numa gerência mais dinâmica
do sistema, traduzindo-se em diferentes priorizações de atividades ao longo do
tempo.

De
maneira genérica, três fases distintas são comumentes especificadas: (1)
Preparação; (2) Resposta Imediata; e (3) Reconstrução. No Brasil, por exemplo,
os planos diretores da Secretaria Nacional de Defesa Civil abrangem programas
específicos para os chamados quatro “aspectos globais”: (1) prevenção de
desastres; (2) preparação para emergências e desastres; (3) resposta aos
desastres; e (4) reconstrução.

As
atividades Logísticas estão presentes em todas as fases da gestão de crise e,
em cada uma delas, diferentes recursos e habilidades são necessários. Na fase
de preparação, o Planejamento Logístico é fundamental para a elaboração e
execução de medidas de prevenção e planos de evacuação, quando é possível
acompanhar a evolução do fenômeno. 

Durante a fase de resposta, a rapidez com
que os itens básicos de sobrevivência (como água, alimentos, itens de higiene e
remédios) alcançam as vítimas pode significar a preservação de milhares de
vidas. Já na reconstrução, o suporte da Logística é necessário para otimizar a
utilização dos escassos recursos que normalmente são destinados à última fase.
Adicionalmente, a fase de reconstrução antecipa-se à próxima ocorrência do
mesmo evento, com o objetivo de mitigação de riscos e aumento de agilidade na
presença do evento.

FONTE:  Al Alexandre M. Rodriguesexandre M. Rodrigues
Autor: PUTAO BAURU | Publicado: 2011-07-15T09:34:00-07:00

CUZAO NEGAO BEM ABERTO

JUSTIN BIEBER PELADO

DOTADO

PRINCIPE PELADO

GULOSO... CHUPANDO DUAS E SEM CHUPADO

ATOR PELADO EM NOVELA

DESCANSANDO

GOZADO

CHUPANDO O AMIGO

FLAGRA PRINCIPE

CHUPANDO O AMIGO

DOTADO

JUSTIN BIEBER PELADO

DOTADO

DOTADO

CANTOR PELADO

RICARDO TOZZI PELADO

RICARDO TOZZI PELADO

AMIGOS SE MOSTRANDO

ESCOLHA SEU PAU

QUAL DELES VC QUER?

CHUPANDO A CABECA

CHUPANDO A CABECA

O QUE SERA QUE VAI ACONTECER???

ENFIANDO A CABECA
negao dotado
Autor: PUTAO BAURU | Publicado: 2011-07-17T06:41:00-07:00

NEGAO DOTADO NO MATO

RAPAZ GULOSO

FELIZ NATAL COM ESSE PAPAI NOEL PELADO

VENHA SOCAR

NEGAO DOTADO

PRA VOCE

SERA QUE VAI ROLAR?

ENTERRA TUDO

GOZEI MUITO

SURUBA DE NEGROS

DOTADAO

SOCA TUDO

QUERO MAIS

PRA VC

NO RIO

AINDA NO RIO

DOTADAO

PRA VC

CHUPA

CHUPA MAIS

EM DESCANSO

TIOZAO DOTADO

GOSTOSO

DOTADAO

PRA VC

VEM TIRAR O RESTO

NO BANHO

NO CLUBE

EM PÉ

SEM PELOS

03 SAFADOS

GOZEI MUITO

OLHA A VEIA DO CARALHO... IMAGINE DURO

TAMANHO GG

TAMANHO GGG

SEXO NA ACADEMIA

COMIDO POR 2
Mostrando
Autor: PUTAO BAURU | Publicado: 2011-07-16T16:26:00-07:00

MOSTRANDO NA PRAIA

GOZANDO

COMENDO O NEGAO

CHUPANDO DUAS VARAS

MLK DOTADO

BANHO GOSTOSO

ME FODA

CUZAO BEM ABERTO

PELADO NA PRAIA

PELADO NA COZINHA

DOTADO

PAUZAO PRONTO PRA ENTRAR

DOTADO

DOTADO

DOTADO
TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS - PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS
Autor: ANSELMO MORAES GOMES | Publicado: 2011-01-20T17:01:00-02:00

As variáveis básicas de um programa de treinamento são:
- escolha do exercício;
- ordem dos exercícios;
- repouso entre as séries e exercícios;
- número de séries;
- intensidade; e- número de repetições.
Seguem abaixo as características gerais dos programas
de treinamento de força para adultos mais velhos:

Escolha dos exercíciosOs exercícios principais enfocam os grandes gruposmusculares: 4 a 6 exercícios para os grandes gruposmusculares; 3 a 5 exercícios suplementares para gruposmusculares pequenos são usualmente adicionados. Pesoslivres, equipamentos isocinéticos, equipamentospneumáticos e equipamentos com roldanas têm sidocomumente utilizados. É recomendado que exercícios emequipamentos sejam utilizados inicialmente comprogressão para pesos livres quando aplicável.
Ordem dos exercíciosUm aquecimento é usualmente seguido de exercícios paraos grandes grupos musculares e, então, por atividades deresfriamento. Para sessões nas quais todo o corpo éexercitado, os exercícios podem ser alternados entremembros superiores e inferiores e entre gruposmusculares antagonistas.
Repouso entre as sériesO repouso entre as séries determina a demandametabólica da sessão de treino de força. Devido ao fatode a ativação do tecido muscular estar relacionada àresistência e à qualidade total do trabalho realizado, aduração dos períodos de repouso deve ser consistentecom os objetivos do programa. Os períodos de repousodevem ser mais longos se resistências mais pesadasforem usadas, e podem ser encurtados conforme atolerância ao exercício é aumentada. Tipicamente, 1 a 2minutos têm sido utilizados. Períodos de repouso maiscurtos têm sido associados a resistências muito leves,em que a recuperação é mais rápida.
Número de sériesO ponto de partida inicial recomendado consiste em aomenos uma série por exercício para 8 a 10 exercícios. Aprogressão pode assegurar de 1 a 3 séries ao longo dotempo (dependendo do número de exercícios realizados),na qual a tolerância de 3 séries tem sido mostrada mesmopor idosos frágeis.
IntensidadeA mais comum faixa de percentual de carga examinada éde 50 a 85% de 1RM para 8 a 12 repetições. Cargas maisleves são recomendadas inicialmente. Vários esquemas decarga têm sido recomendados para a progressão, incluindocargas leves, moderadas e moderadamente pesadas.
Número de repetiçõesAssim como nas demais populações, a resistência utilizadae o número de repetições realizadas por idosos têm umefeito nas adaptações ao treinamento. Cada série deveenvolver 10 a 15 repetições.
Frequência SemanalA freqüência do treinamento deve ser de pelo menosduas vezes por semana, com pelo menos 48 horas derepouso entre as sessões.
Duração da SessãoAs sessões que duram mais de 60 minutos podem ter umefeito deletério sobre a adesão ao exercício, e os indivíduosidosos podem completar as suas sessões do treinamento deresistência corporal total dentro de 20 a 30 minutos.
Referência:Fleck, S T & Kraemer, W J. Fundamentos do Treinamento deForça Muscular. Porto Alegre: Artmed, 2006
A VEZ DAS FRUTAS
Autor: ANSELMO MORAES GOMES | Publicado: 2012-02-12T15:12:00-02:00

Saber os índices glicêmicos é essencial na hora de escolher qual consumir antes ou depois da corridaPor: Marina OliveiraFoto: Daniela TovianskyLeitura RápidaEscolher a fruta errada antes ou depois do treino pode trazer problemas à corredora
Antes de correr, prefira as com baixo índice glicêmico, como pera e laranja
Deixe as frutas com alto índice para depois do treino, como a banana e o mamãoCafé da manhã de corredor em dia de prova ou 
treino é sempre reforçado. Além daquela hidratação especial, não podem faltar os lanches nutritivos 
e uma fruta, para dar aquele gás antes de sair. 
Após correr – ou mesmo durante o exercício –, 
porém, você percebe que não está se sentindo 
bem. O que aconteceu? Pode ser a escolha errada
da fruta, que, dependendo do índice glicêmico, 
pode ser boa ou ruim para a corrida.
Antes de tudo, é preciso entender alguns termos 
técnicos. Ana Beatriz Barrella, nutricionista da RG 
Nutri Consultoria Nutricional, explica que o índice 
glicêmico representa a qualidade e a quantidade 
de carboidrato do alimento. “Toda vez que ingerimos carboidratos, eles entram na corrente sanguínea 
com diferentes velocidades. Quanto maior for o
índice glicêmico, mais rápido a glicose entrará”, 
analisa a nutricionista Patrícia Bertolucci, da PB 
Consultoria em Nutrição.

Na prática, isso significa que se você escolher uma fruta muito doce no seu café ou lanche 
pré-corrida isso pode atrapalhar a performance. O contrário também acontece. A fruta correta pode 
ser um estímulo a mais para turbinar seu desempenho e recuperação após o exercício, por meio do 
fornecimento mais ou menos ágil de energia para os músculos.

Antes ou depois? – Sabendo disso, fica mais fácil escolher qual fruta consumir em diferentes momentos: 
Antes do treino, a preferência deve ser para aquelas com baixo índice glicêmico, como pera, laranja, 
damasco seco e maçã. Consumir as mais doces pode provocar uma hipoglicemia, porque a concentração 
de açúcar no sangue sobe rapidamente e cai também de maneira brusca. “Os sintomas são momentânea 
fadiga mental e física, o que diminui o rendimento”, ensina Patrícia.
Ela ainda lembra que, depois do treino, o interessante é consumir frutas de alto índice glicêmico, como 
banana, manga, mamão, uva, caqui ou abacaxi, porque os músculos precisarão repor suas reservas de 
glicogênio. Desse modo, o corpo se recupera melhor e mais rápido do esforço das passadas.
HMB
Autor: ANSELMO MORAES GOMES | Publicado: 2011-11-28T10:51:00-02:00

Como é vendidoEra vendido em cápsulasNão existe à venda legalmente no Brasil.Anvisa:"Os produtos HMB (BETA-HIDROXI-BETA-METILBUTIRATO) e o Cálcio-HMB- (hidroximetilbutirato) são classificados fora do país como suplementos alimentares. No Brasil, não temos a categoria de suplementos alimentares regulamentada. Se a empresa que estiver comercializando o produto, classificá-lo como “alimento para atleta”, o produto está ilegal no país, tendo em vista que na Resolução RDC n.18/2010 não há previsão de uso dessas substâncias.Se a empresa estiver classificando na categoria de “novo alimento”, podendo ser utilizado por qualquer pessoa, deve ser avaliado quanto à segurança de uso e registrado na Anvisa. Até o momento, não temos registro de nenhuma dessas substâncias na Anvisa como alimento. "IndicaçãoO HMB é um tipo de aminoácido de cadeia ramificada (BCAA) que é obtido pela quebra da leucina, ele é produzido pelo corpo humano em pequenas quantidades. Acredita-se que ele auxilia a síntese protéica, diminuindo o catabolismo que ocorre após os exercícios (quebra das proteínas dos músculos para gerar energia na recuperação dos exercícios intensos).Uso para prática de atividade físicaAcredita-se que o HMB auxilia a síntese protéica pós exercício, diminuindo o catabolsimo (quebra das proteínas) comum após os exercícios intensos, quando o corpo precisa de energia para a recuperação da musculatura lesionada e posterior hipertrofia.A eficácia do HMB foi comprovada apenas em idosos para a redução da perda de massa muscular, quando associado a exercícios de musculaçãoContraindicações e efeitos colateraisAlguns estudos sugeriram que o uso de HMB poderia estar associado a problemas renais. Porém existem outros estudos que contestam esse resultado, portanto são necessárias mais pesquisas sobre eficiência e segurança desse tipo de suplementação.Altas doses de aminoácidos podem gerar sobrecarga no funcionamento do fígado e dos rins. Pessoas com problemas nestes órgãos devem obter liberação médica para seu uso.
*Colaboração: Jomar Souza, médico especialista em medicina do exercício e do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBMECeres Prado - Do UOL Ciência e Saúde
EXERCÍCIOS DE ESTABILIZAÇÃO PARA OS MÚSCULOS DO “CORE”
Autor: ANSELMO MORAES GOMES | Publicado: 2011-01-20T16:18:00-02:00

EXERCÍCIOS DE ESTABILIZAÇÃO PARA OS MÚSCULOS DO “CORE”

Muitas são as dúvidas quando falamos em trabalhodos músculos do core. Qual o melhor exercício parao trabalho dos músculos do core ? Quantas séries equantas repetições são necessárias para fortaleceresses músculos ? O treinamento instável possuivantagens sobre o estável ? Essas dúvidas sãobastante comuns quando falamos em prescriçãodo treinamento e as respostas estão na literatura.Porém, antes de mais nada devemos perguntar:
1- QUAIS SÃO OS MÚSCULOS DO CORE ?R: Os músculos do core são 29 pares de músculosque incluem: os oblíquos (interno e externo) o transverso do abdômen, os multífidos, o retoabdominal, os glúteos, o quadrado lombar e osmúsculos do assoalho pélvico. Sua função é aestabilização e manutenção da postura emmovimentos amplos ou pequenos. Abaixo temos aimagem dos mais conhecidos músculos do core.

2- POR QUE TREINAR OS MÚSCULOS DO CORE ?R: Para diminuição da incidência de dores lombares,para evitar lesões, para melhorar o equilibro eestabilização corporal durante a prática de exercícios físicos e para melhora da qualidade de vida em geral(BARR et al. 2005).
3 – COMO TREINAR OS MÚSCULOS DO CORE ?R: Através de exercícios de estabilização e respiração.

Referência:
Barr KP, Griggs M, Cadby T: Lumbar stabilization: Coreconcepts and current literature, part 1. Am J Phys MedRehabil 2005;84:473–480.
O PAPEL DO EXERCÍCIO FISICO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL E NA TAXA METABÓLICA BASAL DE MENINOS ADOLESCENTES OBESOS (SCHNEIDER, P.; MEYER, F.)
Autor: ANSELMO MORAES GOMES | Publicado: 2011-04-06T23:57:00-03:00

A obesidade entre adolescentes vem aumentando, sendo considerada um dos principais problemas de saúde pública. A inserção do exercício físico ou o seu aumento, objetivando o aumento do gasto energético diário, é um dos tratamentos mais utilizados. O treinamento aeróbio é importante na diminuição da massa e da gordura corporal. O treinamento de força é importante tanto para o aumento da força muscular para as atividades da vida diária, quanto para o aumento da massa corporal magra, podendo consequentemente aumentar a taxa metabólica basal, o que previne o retorno do peso corporal. O objetivo deste estudo foi o de revisar a importância de diferentes tipos de exercício físico na composição corporal e na TMB de adolescentes obesos. Os artigos utilizados foram pesquisados pela base de dados medline tendo como critério a busca de artigos publicados sobre o tema em questão entre os anos de1995-2004. É importante adicionar o treinamento de força a um programa de perda de peso para preservar a massa corporal magra e consequentemente a taxa metabólica basal. O exercício físico em forma de circuito pode ser uma forma de incentivar a aderência ao programa.Resumo do artigo (R. bras. Ci e Mov. 2007; 15(1): 101-107).
MATRÍCULAS HANDEBOL 2012
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-02-25T06:54:00-08:00

SEGUNDA À SEXTA DAS 17:45 às 20:00

LOCAL: SALA DA ED. FÍSICA

INÍCIO QUINTA-FEIRA 01/03

SEGUNDA E QUARTA FEIRA
19:00 às 20:00 - PRÉ-EQUIPE
TERÇA E QUINTA-FEIRA
18:00 às 19:00 - MINI
19:00 às 20:00 - EQUIPE
CALENDÁRIO DE JOGOS !!
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-05-22T17:19:00-07:00

SAÍDA 01 - MIRIM TERÇA/QUINTA

Local do Jogo: Colégio Anchieta (2 JOGOS)

Data: 26/05/12
(sábado)

Saída da frente do Colégio: 07:30min.

Retorno: 12:30min

SAÍDA 02 - MIRIM SEGUNDA/QUARTA

Local do Jogo: Colégio Salvador  (3 JOGOS)

Data: 31/05/12
(quinta-feira)

Saída da frente do Colégio: 17:00min.

Retorno: 19:30min

SAÍDA 03 - MIRIM TERÇA/QUINTA

Local do Jogo: Parque Aragbóia (3 JOGOS)

Data: 02/06/12
(sábado)

Saída da frente do Colégio: 12:30min.

Retorno: 17:30min

SAÍDA 04 - MIRIM TERÇA/QUINTA

Local
do Jogo: Colégio Anchieta (1 JOGO)

Data: 12/06/12 (terça-feira)

Saída da frente do Colégio: 19:00hs.

Retorno: 21:30min.

SAÍDA 05 - INFANTIL

Local
do Jogo: Colégio Anchieta (1 JOGO)

Data: 19/06/12 (terça-feira)

 Saída da frente do Colégio: 19:00hs.

  Retorno: 21:30min.

SAÍDA 06 - INFANTIL

Local do Jogo: Parque Aragbóia (3 JOGOS)

Data: 24/06/12
(domingo)

Saída da frente do Colégio: 07:45min

Retorno: 15:30min

SAÍDA 07 - MIRIM TERÇA/QUINTA

Local
do Jogo: Colégio Anchieta (1 JOGO)

Data: 03/07/12
(terça-feira)

Saída da frente do Colégio: 19:00 h

Retorno: 21:30min.

SAÍDA 08 - MIRIM TERÇA/QUINTA

Local
do Jogo: Colégio Anchieta (1 JOGO)

Data: 07/07/12
(sábado)

Saída da frente do Colégio: 13:00min.

Retorno: 15:30min
CALENDÁRIO ATÉ DIA 15 DE MAIO !!!
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-05-01T18:03:00-07:00

05 / 05 /2012 - SÁBADO

TREINO EXTRA

CATEGORIA MIRIM:
2000-2001-2002

 DATA: 05/05/2012 – SÁBADO

HORÁRIO: 08:30H.

LOCAL MONTE MORO

ALUNAS:
Ana Teresa, Fernanda G, Paula Calcanhoto, Maria Carolina, Maria Júlia, Natália
Azevedo, Nathália Bulhões, Isadora A, Fernanda A, Gabriela Mizoi, Mariana,
Larissa, Laura, Stephany, Eduarda, Maria Eduarda, Júlia B, Júlia M, Júlia S,
Roberta, Gabriela H, Gabriela Z, Sabrina, Andressa, Camila, Maria Eduarda F,
Anna L.

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08/05 E 10/05 TERÇA E QUINTA-FEIRA

JOGO TREINO

SANTA
DOROTÉIA X SALVADOR

(INFANTIL x
MIRIM - TREINOS DE TERÇA E QUINTA)

Terça dia 08/05 das 19:00
até as 20:15 (inf.)

Quinta dia 10/05 das 19:00
até as 20:15 (mirim)
 

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11/05 - SEXTA-FEIRA

TREINO EXTRA

CATEGORIA INFANTIL:
1999-2000

 DATA: 11/05/2012 – SEXTA

HORÁRIO: 18:15H.

LOCAL MONTE MORO

ALUNAS:
Ana Teresa, Fernanda G, Paula Calcanhoto, Maria Carolina, Maria Júlia, Natália
Azevedo, Isabella, Ellen, Natália P, Andressa, Gabriela G, Luíza L, Luíza
Noronha, Andressa Piva.

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TAÇA ANCHIETA DE HANDEBOL

15/05/2012 - TERÇA-FEIRA

DOROTÉIA X SALVADOR

(INFANTIL)

Local do Jogo: Colégio Anchieta

      Saída da frente do Colégio: 19:30 min

            Retorno: 21:30 min.

ALUNAS: Ana Teresa, Paula Calcanhoto, Maria Carolina, Natália Azevedo, Isabella, Ellen, Natália P, Andressa, Gabriela G, Luíza L, Luíza Noronha.

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Festival Colégio Anchieta
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-05-26T03:27:00-07:00

Neste Sábado 26/05 os alunos participantes do treinamento desportivo HANDEBOL (masculino e feminino) do Colégio Santa Dorotéia participarão do FESTIVAL DE HANDEBOL promovido pelo Colégio Anchieta com a participação do Colégio Militar, Santa Dorotéia e Anchieta.

As categorias envolvidas são as seguintes:
Mirim Feminino e Masculino. (Manhã)
Pré-mini Feminino e Masculino. (Tarde)

A quem possa interessar, fica o convite para prestigiar o evento. Desde já agradecemos o apoio da DELÂMINAS e QUATRUM !!!

EM BREVE FOTOS!!
CONVOCAÇÃO PARA OS JOGOS!!
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-05-22T17:12:00-07:00

  ALUNA
  26/05 - M
  31/05 - MINI
  02/06 - MINI
  12/06 - M
  19/06 - I
  24/06 - I
  03/07 - M
  07/07 - M

  ANA TERESA
  X
   
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  MARIA CAROLINA
  X
   
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  PAULA
  CALCANHOTO
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  MARIA JÚLIA
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  FERNANDA
  GABRIELA
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  ISADORA
  ALEXANDRIA
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  FERNANDA
  ALEXANDRIA
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  ANDRESSA PIVA
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  X
   
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  MINI BUL
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  X
   
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  ROBERTA
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  NATÁLIA
  AZEVEDO
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  JÚLIA BARBIAN
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  LARISSA MACIEL
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  X

  MARINA MACIEL
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  HARTMANN
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  EDUARDA DO
  AMARAL
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  ISABELA
   
   
   
   
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  ELLEN
   
   
   
   
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  GABRIELA GOMES
   
   
   
   
  X
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  LUIZA LUNELLI
   
   
   
   
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  LUIZA NORONHA
   
   
   
   
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  LARISSA
   
   
   
   
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  NATALIA
  PETITEMBERT
   
   
   
   
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  ANDRESSA
  PIZUTTI
   
   
   
   
  X
  X
   
   
PARTICIPAÇÃO EM CAMPEONATOS!!
Autor: Prof. Franco A. Flores | Publicado: 2012-04-16T11:58:00-07:00

Porto Alegre , 16 de abril de 2012

Segue abaixo os campeonatos que iremos participar este ano.....fora os amistosos e festivais:   
AGUARDEM  REUNIÃO COM OS PAIS (data a definir)SOBRE AS COMBINAÇÕES PARA ESTAS COMPETIÇÕES.
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-22T16:59:00-08:00

Não é surpresa para ninguém que Justin Bieber seja o cara mais apaixonado do mundo pela irmãzinha, Jazmyn. O cantor sempre arranja um jeitinho de ficar perto dela e nós ficamos aqui, suspirando pelos dois. . Dá uma olhadinha!!!

1. Compras com a família
Oin, já é difícil sobreviver ao ver Justin Bieber todo fofo fazendo gracinhas. Agora imagina quando a fofa da Jazmyn Bieber está do lado dele fazendo biquinho e tudo! Nesta foto bem recente, Justin sai o pai e a irmã para as compras. Só amor!

2. Dormindo juntinhos
Justin Bieber sempre tuíta que está com saudades da irmãzinha e, quando está junto com ela, não desgruda nem na hora de dormir. Nesta foto, o cantor está sem camisa, abraçadinho com ela numa espécie de sofá-cama. Suspiros!

3. Caretinhas!
Tomar café com Justin e Jazmyn deve ser só risadas! Nessa foto postada pelo cantor, os dois fazem caretinhas antes de tomar café num restaurante. Alguém mais acha que a irmãzinha de Biebs está cada vez mais a cara dele?

4. Jazmyn no palco
Justin traz sua irmãzinha no palco em alguns shows de sua turnê. Era mais comum no começo de sua carreira, mas ainda acontece. Neste show da foto, ele fica todo bobo com o jeitinho dela! Own!

5. Jazmyn na TV!
Justin Bieber estava dando uma entrevista no palco do programa E! Talk quando a fofa Jazmyn começou a fazer uma baguncinha nos bastidores. Ela correu no meio das câmeras e os dois começaram a brincar e conversar no programa. Linda!
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-23T05:53:00-08:00

Xiii! Justin Bieber é parado por policial em Los Angeles!Categorias: celebridades, flagra - Por Aline Vieira às 11:59
Justin Bieber foi parado no trânsito por um policial mais uma vez. É que o cantor cometeu uma infração enquanto andava em uma avenida movimentada com seu Cadillac na tarde desta quarta (14/12).
Quando foi abordado pela polícia, Justin teria aberto só um pouquinho a janela e coberto o rosto. Depois, saiu do carro, entregou alguns documentos e saiu sem levar nenhuma multa (só um advertência).

O cantor já tinha sido parado em Los Angeles em outubro deste ano, quando cortou o carro de um policial em uma estrada movimentada da cidade.
Xiii, Biebs!
Justin ensaio lindooo!!!!!!!!!!
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-22T17:33:00-08:00

Justin Bieber faz ensaio lindo e é chamado de "Príncipe do Pop" em revista. Confira fotos!Por Aline Vieira| Fotos: V Magazine às 13:14

O cantor, que lança neste ano o álbum "Believe", contou como pretende não ser apenas um "ídolo adolescente" nos próximos anos. Saiba tudo e veja mais fotos de babar!

A entrevista de Justin Bieber para a nova edição da revista V foi bastante reveladora. É que nela, o cantor conta que seu sonho é ser o melhor do mundo na música e que, para isso, ele está trabalhando bastante. "Eu ainda sou novo e não tão disciplinado quanto eu preciso para ser o melhor. Quando tenho um dia de folga, deveria usá-lo no estúdio de dança, mas acabo saindo com os meus amigos", disse.

Na revista, Justin diz que antes de ele se tornar famoso, as pessoas o amavam e estavam felizes por vê-lo lutar pelos seus sonhos, mas que agora todos querem tomar o lugar dele. "Agora que estou no topo, todo mundo quer me derrubar", contou ao repórter. O cantor ainda fez questão de dizer que "ninguém vai se livrar" dele. Wow!

A edição ainda comenta que o cantor está prestes a completar 18 anos e que já pensa em conquistar um público diferente, mais adulto. A V Magazine também faz comparações com o cantor Michael Jackson e chega a chamar Justin de "Príncipe do Pop".

Veja mais fotos desta edição da V Magazine!

E aí? O que acharam dos comentários do Justin? E das fotos? Comentem!
Novas noticis
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-22T17:30:00-08:00

Depois de Selena Gomez com mechas azuis, foi a vez de o cantor pintar o cabelo de castanho escuro. Veja fotos!
Justin Bieber está moreno! O cantor, que sempre teve o cabelo mais clarinho, agora anda por aí com os fios mais escuros. O novo visual foi percebido pelos fãs neste final de semana e rendeu muitos comentários das beliebers.

O cantor apareceu de cabelo novo enquanto fazia compras em um supermercado com a namorada, Selena Gomez, em Los Angeles. Já na tarde de ontem (15/01), o cantor foi fotografado deixando a casa de amigos, em Sherman Oaks, na Califórnia.

Veja mais fotos de Biebs moreninho!

Justin não comentou a mudança de visual no Twitter, mas as fãs já começaram a especular que o cabelo castanho seja para o filme que o cantor vai estrelar neste ano com Mark Wahlberg. Será?

O que vocês acharam do novo visual de Bieber? Preferem ele loirinho ou moreno? Comentem!
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-23T05:58:00-08:00

Justin Bieber revela planos para 2012 e garante: "Espero começar um filme no verão"Por Rafaela Polo (Colaboração) às 13:02130

A lista de projetos do cantor conta com CD novo e um possível filme. Saiba tudo!

Mesmo com a agenda cheia, Justin Bieber nem pensa em descansar. Sua turnê "My World", que passou pelo Brasil, terminou ontem (19/10) no Peru e após lançar seu primeiro single, "Mistletoe", o cantor já faz planos para o próximoo an.

Em 2012, Justin estará cheio de novidade para as beliebers. No começo do ano, elas já podem esperar a chegada de "Believe", o novo álbum do cantor, que promete ter um som um pouco diferente do que estamos acostumados a ouvir. "Eu estou tentando criar novos sons, diferente do que todos estão acostumados a ouvir. No começo pode até parecer estranho, mas estou tentando sempre manter na base das minhas fãs", contou Justin em entrevista ao site da MTV americana.

Mas a grande revelação da conversa foi que Bieber está planejando se dedicar também a atuação. "Espero que no próximo verão (ou seja, o inverno aqui no Brasil), eu possa começar a fazer um filme".

Quantos planos, né? Quem ficou ansiosa com a novidade?
Momentos  mais fofos de Justin e Selena
Autor: Camila | Publicado: 2012-01-23T05:50:00-08:00

Só amor! Selena Gomez e Justin Bieber curtem casamento no México!!!!!!!!11173
Nós já contamos para você que Justin Bieber e Selena Gomez estão no México por causa do casamento de uma amiga de Sel. Agora as fotos da festa, que rolou ontem, caíram na internet e mostram o casal em momentos ainda mais fofos!

Sel era uma das madrinha de casamento, e, como é tradição para os americanos, ela usava um vestido da mesma cor que o das outras madrinhas. Justin, por sua vez, estava todo estiloso com seu look “casamento na praia”. Muitos suspiros para o cantor!

Depois da cerimônia, Justin e Selena não se desgrudaram. Ficaram abraçados, fazendo carinhos e aderam aquele beijo para nos fazer morrer de inveja! Dá mesmo para perceber que eles estavam superfelizes e se divertido muito!
Tem como não fazer um “own” para esses dois?TAGS: Casamento Justin Bieber selena gomez
Autor: Neilane Martins | Publicado: 2012-04-22T17:16:00-04:00

‎'' Já tentaram olhar para o sol sem se sentir incomodados? Pois é. Tudo aquilo que reluz demais incomoda as pessoas. Um sorriso verdadeiro, amizades verdadeiras, ser amada pela sua família e andar sempre de bem com você mesma; é isso que incomoda. Pessoas infelizes não suportam ver a felicidade do outro. ''
Autor: Neilane Martins | Publicado: 2012-04-22T17:09:00-04:00

‎Milhares de pessoas nascem e morrem, milhares de relacionamentos começam e terminam, um objeto que quebra, a garrafa de café quase vazia, uma amizade de anos que já nao era a mesma… Tudo, do simples ao inabalável, tudo chega ao fim. E há milhares de finais acontecendo todo dia. ''
Autor: BODDAH | Publicado: 2011-11-03T08:40:00-07:00

"eu sou o fogo de palha, que o vento leva pra depois, no tempo seco do sertão, atear chamas ao mato seco. Sou a esperança calada, que na agonia medonha, transforma-se logo no grito dos desesperados. Sou a bondade do justo confundido com o besta, que na ânsia de ajudar fere um coração partido. Eu sou o seu inimigo mais justo, e embora tu mereças, não te atacaria pelas costas. Eu sou isso tudo e mais um pouco, um monte de coisa desvalida, que nas coisas boas da vida, acaba convertendo-se em nada."
Autor: BODDAH | Publicado: 2012-05-05T05:31:00-07:00

Diário de Apolo  Num cantinho do infinito De uma ponta a outra da eternidade No intervalo do beijo Amor sem data de validade Feliz por tempo indeterminado...é o que vejo Então, das vidas se fez uma As duas numa e mais uma vida E vendo o quanto a vida vale Quantas vidas se esvaem Como o cheiro das cores de um velho amor Que deixa o perfume... E hoje som e tom se encontram e nasce a velha canção.

(Geová Messias)
22:06hrs em ponto
Autor: BODDAH | Publicado: 2012-03-17T12:24:00-07:00

Hora de refazer as malas
Jogar tudo fora e ser genial
De expor a magoas e mostrar a obra
De jogar-se em águas turvas como cristal

Não é o momento de pensar na hora
Mas o tempo me consome a cada segundo
Sei que prometi não falar de arte
Mas é que eu me quebro a cada rotação do mundo

E quantos corações já parti sorrindo?
E quantos inteiros já me viram chorar?
Quantos deram-me a mão ao me ver caído?
Quantos ajudei a se levantar?

Vivo devagar nessa vida breve
Nem sempre se deve, ou se deve pagar
Acho que a paz só encontra o homem
Que aprende primeiro a se perdoar

Acabar sozinho nunca foi vantagem
Apenas resultado de uma vida vã
É preciso o amor como virtude
E a verdade sempre como talismã

Nem tente entender o que já é passado
Ao menos deixe-o passar em paz
Pra que perturbar o que já enterrado
Ou interrogar que já é jaz

Siga em frente sempre, mesmo que sem destino
O melhor caminho é o que você escolher
Só não vale mesmo é ficar parado
E ao invés de crescer se ver encolher

Lagrimas são rimas de amor perturbado
E se assim o é, nem vale a pena ser
Aprender a viver é reconhecer que esteve errado
E tentar transformar a dor em prazer

Então eu te digo que não vá embora
É a única maneira de ficar como está
Mudar de ares as vezes é meio que besteira
Mas as vezes é aonde a solução está
Aos meus nobres e saudosos velhos amigos
Autor: BODDAH | Publicado: 2012-01-09T18:42:00-08:00

ainda que a saudade não fosse tão intensa

e as lembranças não me ocorressem com tanta veemência

e se a essa vontade de estar junto não se atribuísse tanta insistência

e se eu ainda tivesse meu violão

e ainda além desse samba canção, tivesse aquela canção pra gente sambar

e relembrar nosso passado que foi deixado acolá
e eu não tenho mais meu violão

queria que não fosse só minha esse vontade de se ver

nem unicamente meu, esse desejo de esquecer

nem que seja por uma noite os compromissos de crescer

e sair por ai cantando, ou gritando sabe se lá o que ou pra que

depois de tanto tempo nossas prioridade são outras

até nossos divertimentos, os momentos, nossas roupas

mesmo as nossas palavras, mais ríspidas ou sem compaixão

não divertem mais tanto quanto antes, falta inspiração

se eu ainda tivesse, ao menos, meu violão

já não saímos mais pra nada e sem nada pra fazer

já não tomamos mais cachaça pra achar graça de viver

já não subimos mais nas coisas nem andamos por ai

se divertir virou bobagem, a regra agora é curtir

parece que a madturidade nos apodreceu

e se ainda sobra lealdade, a poesia adoeceu

por que falar de arte hoje é coisa sem importância

acho que estou com saudade de nossa época de criança

quando nos achávamos o máximo, mas ainda era divertido

ficar na praça até tarde e se esquecer do esquecido

cantar um milhão de músicas até o litro acabar

me diga quando foi que deu pra reproduzir isso num bar

hoje a coisa é diferente, já temos dinheiro pra cerveja

nem dá mais pra comparar, nossas vidas não são mais as mesmas

e de todas as besteiras que eu falo a que mais parte meu coração

é que conseguimos a façanha de não sentir mais falta nem do violão  

me corrijam por favor se eu tiver errado ou se me falhar a memória

mas é triste perceber nosso passado

sem escrever direito nosso história

eu sei mudei também, (mais do que todos), tanto que hoje isso já é passado

mas minha saudade é mais sincera do que nosso tempo já enterrado

por favor não vos deixe morrer dentro de vós

nem aquela nossa vontade de viver

ainda que hoje tenham calado a voz

"nós" somos muito mais do que "eu e você"

essa é mais uma carta de despedida que um desabafo

mas quero pedir perdão a todas e a todas que eu magoei

não sei quando aparecei por aqui

mas será daqui a menos ou muito mais que um mês

de qualquer forma isso já não importa

a arte morreu ou está adormecida

tal qual um inceticída ao acabar com as pragas

me amordaça, também, essa nossa nova vida

mas sempre me lembrarei dos vagalumes

aqueles no caminho de sua casa

e de sair por ai sem direção, com neurônios como munição e armados com violão (e eu não tenho mais meu violão)

e apesar daquele vinho raro ter estragado

vou sempre me lembrar do "aproveite tudo"

e vou terminar sem mais rimas idiotas, citando o encontro marcado

"não analise não"

mas já analisamos demais.........

vocês estão ficando velho (e eu também)
Tirinha
Autor: BODDAH | Publicado: 2012-04-15T22:32:00-07:00

Galera essa é a minha mais nova composição, feita durante a madrugada de insônia. É uma música pequenininha feita com a ajuda de meu amigo Fagner Pimentel e fala sobre pequenos detalhes que fazem toda diferença e sobre coisas da vida. Espero que gostem.

LINK para download
Espera pois a hora passa agora e a cada segundo
Espera que la fora  tem um sol que quer se por
Pra que ir só se nós podemos mais se formos  juntos
É levar solidão quando se pode deixar o amor

Se o homem morre quando para de sonhar (como me disse um dia um velho amigo)
Vamos então fazer da nossa poesia um cais
Se pra morrer, é fácil assim,  precisa apenas que estejamos vivos
Para viver, eu sei, precisa-se um pouco mais