Dor nas Costas, Comum no frio  e mais comum em pessoas que não se exercitam ou alongam-se
Autor: Tiago Didolich de Ávila | Publicado: 2011-07-05T07:24:00-07:00

Com a chegada dor frio e temperaturas negativas nesse inverno, resolvi colocar a vocês um pouco do meu conhecimento sobre as famosas dores lombares, pois minha demanda no consultório vem aumentando bastante.


Mas afinal, por que ocorre e o que é Lombalgia ???




Lombalgia é um termo usado para designar o aparecimento de dor (algia) &nbsp;na região  lombar da coluna vertebral. São várias as situações que podem estar na sua  origem, o que exige a realização de uma história clínica completa e  eventualmente a realização de exames auxiliares de  diagnóstico.

Quais as causasAs causas que estão na origem da lombalgia são  variadas: e por isso a avaliação e a conversa com o paciente é importante, para entender a origem e o tipo de dor, para melhor diagnostica-lo e posteriormente trata-lo.       -  excesso de peso corporal/obesidade;        -   adopção de posturas incorrectas quando se está sentado ou de pé durante  longos períodos de tempo;        -   levantamento de peso excessivo e/ou por um período de tempo prolongado,  principalmente se realizado de uma forma inadequada;          -  infecções virais/ síndromas gripais;         -  menstruação ou síndroma pré-mentruais.        -  doenças articulares degenerativas  e/ou inflamatórias de diversos tipos;        -  traumatismos da região lombar, com ou sem fractura;          -  fractura dos ossos da coluna lombar por doenças que fragilizam os ossos  (por exemplo, osteoporose);         -  cólica renal;         -  pielonefrite (infecção do rim);         -  algumas doenças (benignas ou malignas) que afectam o útero e o  ovário.
Mas as que mais comumente observa-se na prática clínica são as lombociatalgias e Sindrome do Piriforme. &nbsp;são de fácil diagnostico, pois precisam somente de testes específicos, e palpação para encontrar contraturas, e dor principalmente lateral a coluna lombar.
Mas as vezes, não é totalmente possível determinar a causa da  lombalgia. 



Quais os sintomas  
Consiste numa dor localizada na  região lombar da coluna vertebral. &nbsp;Esta dor tem várias causas. Dificuldade em passar da posição sentado para em pé, com o corpo frio, dói mais.
Se a causa for uma má postura, um exercício de levantamento de peso  excessivo ou inadequado ou por um período de tempo prolongado, a dor pode surgir  imediatamente ou após algumas horas. 

Dependendo das estruturas lesadas (ossos, músculos, articulações ou nervos), a dor pode  irradiar para as nádegas e/ou coxas. A lombalgia pode ser mais intensa nos dois  ou três primeiros dias, diminuindo de intensidade nos dias ou semanas seguintes,  ou persistir com a mesma intensidade durante longo período de tempo.  

Como se diagnostica Basta que seja referida a existência de dor lombar para se poder dizer  que existe uma lombalgia. Este sintoma obriga o Profissional a investigar a sua causa,  o que exige a realização de uma história clínica (em que se avaliam as  características da dor e a existência de outros sintomas associados) e de um  exame físico (incluindo a região lombar). Em algumas situações é  necessário a realização de  uma radiografia ou uma ressonância magnética para excluir, ou concluir alguma alteração interna extrutural a nivel discal, &nbsp;óssea, &nbsp;musculares, cartilaginosas e nervosas.&nbsp;A mielografia e a  electromiografia podem ser realizadas para melhor avaliação da existência ou não  de lesão nervosa, mas não são exames de rotina para o diagnóstico da lombalgia.Formas de tratamentoNa maior parte dos casos de lombalgia, o tratamento é relativamente  simples,No meu caso, Utilizo a Acupuntura - Medicina tradicional chinesa para o desbloqueio da dor, removendo 90% da crise dolorosa na sessão, utilizando então outras técnicas adequadas para a liberação da lombar e consequente melhora.
Observem, a Utilização dessa técnica, consegue quase que 100% da melhora em somente 1 sessão. Conforme relatos dos pacientes, em 1 sessão saem da crise e iniciam o processo de cura e ou alívio sentindo-se melhores após a terapia.
Vitaminas - Complexo b -&nbsp;As vitaminas do complexo B são oito vitaminas solúveis em água que  desempenha papeis importantes no metabolismo celular. No passado achava-se que  as vitaminas do complexo B eram uma única vitamina. Posteriormente, pesquisas  mostraram que são vitaminas quimicamente distintas que freqüentemente coexistem  nos mesmos alimentos. Suplementos que contêm todas as oito vitaminas são  geralmente referidos como complexo B. Suplementos de vitamina B individuais são  referidos pelo nome específico de cada vitamina (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,  B12).B6- b12 - &nbsp; são as principais vitaminas e importantes no periodo pós crise da lombociatalgia. então faço a indicação de suplementação vitaminica após o tratamento.
Algumas pessoas, principalmente com lombalgia crónica, obtêm alguma  melhoria sintomática com a realização de sessões de acupuntura.&nbsp;
Formas de prevenção Existem várias formas de prevenir o aparecimento da  lombalgia:        evitar o excesso de peso corporal;        manter uma postura correta em pé (cabeça e tronco direitos, peito para  fora, caminhando deuma forma que permita a distribuição do peso corporal pelas  duas pernas);        manter uma postura correcta sentado (apoiar bem as costas na cadeira, ter  os pés bem assentes no chão, com os joelhos flectidos em ângulos rectos. A  manutenção de uma boa postura enquanto sentado também depende da existência de  mobiliário ergonomicamente adaptado ao corpo;         manter uma postura correcta deitado, dormindo num colchão firme, duro ou  num colchão de água;         manter uma postura correcta ao levantar um peso (segurá-lo junto ao  corpo, dobrar só os joelhos, deixar as pernas levantá-lo fazendo o movimento de  levantar ou baixar sempre com o corpo direito)         praticar exercício físico regularmente, de uma forma moderada e adaptado  às possibilidades físicas do doente, com o objectivo de melhorar a forma física  (força, flexibilidade e capacidade aeróbica). As melhores modalidades são o  andar a pé, andar de bicicleta e nadar. Devem preferir-se as actividades  aeróbicas e evitar modalidades que imponham uma grande sobrecarga à região  lombar. 
 Doenças comuns como diferenciar Existem várias doenças que podem estar na origem de uma lombalgia, pelo  que é importante conhecer as características da dor e os sintomas associados,  bem como fazer um exame físico completo. Também se podem realizar vários exames  com o objectivo de avaliar melhor todas as estruturas anatómicas da região  lombar.

Outras designações Dor lombar, lumbago.


Pessoas  mais predispostas  As  pessoas mais predispostas ao aparecimento de lombalgia são as que:          tenham um trabalho ou actividades de lazer que envolvam a realização de  grandes esforços físicos ou que obriguem à manutenção da mesma postura durante  longos períodos de tempo;         não pratiquem exercício físico aeróbico regularmente e adaptado às suas  capacidades físicas;         tenham problemas articulares;         tenham osteoporose;         tenham hérnias discais.
Outros  Aspectos  As  pessoas mais predispostas ao aparecimento de lombalgia são as que:          tenham um trabalho ou actividades de lazer que envolvam a realização de  grandes esforços físicos ou que obriguem à manutenção da mesma postura durante  longos períodos de tempo;         não pratiquem exercício físico aeróbico regularmente e adaptado às suas  capacidades físicas;         tenham problemas articulares;         tenham osteoporose;         tenham hérnias discais.

Clinica Espaço Zen terapias - Ijuí RS - TELEFONE 055 3332 2015msn : espacozenterapias@hotmail.comDr. Tiago Didolich de ÁvilaCrefito 99787