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Metereológicos
Autor: Klaus | Publicado: 2010-09-16T17:17:00-07:00

De quando meus versos falavam
algo, sobretudo,
das invenções.

De quando a garganta rasgava
(entre esses versos)
não menos que duas páginas
em três horas de delírio
para suportar a vaga necessidade
de fazer algo interessante, e mais
- de convencer alguém de vossa importância.

"Vagabundo sois" - a voz do homem cheio de contas.
e a mente já não cede
um poema que seja, a enveredar
a posse da mulher apaixonada por mim.

Vem o dia. Copo, leite, bolacha.
O corpo nem está tão fatigado, mas a corrente daquela máquina
atordoa antes de fazer soar o gongo.

Não há tempo para deitar a expectativa
dessa máquina que promete correntes inquebráveis,
É a gasolina, é a manutenção, é a economia
que financiam o meu desejo de passar as férias em praias afrodisíacas
(E não estes versos).

As inusitadas imagens
esvairam-se tão cedo dormiu o cão mimado...
O guarda noturno acende seu quinto cigarro,
e a mulher-da-vida vai embora,
cansada de esperar seu primeiro cliente.

Vem outro dia
(mas ninguém pensa em monotonia
quando reune graça e harmonia para prestar atenção no bom-dia dos passarinhos,
né?).

Emparelho meu olhar com aquele olhar oblíquo
tão resumido e tão difundido pelas mídias.
Querem a ciência, a retidão na apreensão dos fatos,
mas eu só faço metáforas tolas
e melodias ingênuas, dentro da minha cabeça - nem chego a assoviá-las, bem-te-vis.

"O ar está seco" - digo, com a pretensão de parecer simpático.
Problema maior é problema particular,
pois a gente não sente o mundo inteiro - e nem o diz.

"Azul... Branco, verde, cinza" - e assim disseram o mundo inteiro
mas não mostraram seus respectivos objetos.
(E com essa reflexão, cometi o primeiro assassinato contra minha poesia
e a metáfora foi presa pelo cruel e cheio de si,
o conceito).

Ah, eu queria tatear, sentir o porquê dos meus atos, das minhas escolhas,
dos meus dias, meu Deus!
O porquê de ti!

Mas há a pastelaria, o expediente já acabou e eu ainda não almocei.
A infrene arte de resumir meus dias
para meus pastores, oráculos, tutores,
em satisfações que justificam os impostos destacados no meu holerite.

Constipação: pílula e chazinho com bolachas...
Três dias e nada que valha relatar - sobretudo quando o ar está tão seco, companheiro!
Depois da melhora, vem o sexo...
Ah, o sexo...
Isso basta!
Sad Professor
Autor: Klaus | Publicado: 2012-04-21T13:41:00-07:00

...
 "E de meus sonhos, idos sonhos, o punho fechado contra a nuvem que
paira, sob a cabeçorra minha, a engendrar novas tramas e outras
possibilidades para uma vida tão óbvia, e tão nítida. Penso no ritmo e
no que ainda poderia fazer para mudar essa situação. Sou um
disciplinador, e a pior disciplina que exerço é aquela que recai sobre o
 meu talento" ...

 

(Arte de Apolo Torres)
Batom Nude!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2013-06-04T14:29:00-03:00

Batom é um item bem pessoal, umas gostam de batons claros, outras de batons escuros e outras de todos hehe. Separei aqui 4 opções de batons nudes, com preços diferentes e acabamentos também. Toda mulher precisa de pelo menos 1 batom nude, combina com várias maquiagens. Basta escolher o nude que mais combina com seu tom de pele, eu particularmente não gosto de batons que apagam totalmente a boca, quando isso acontece coloco um gloss pra dar um realce. Na foto estão do mais barato ao mais caro. 

Se quiser ficar chic amiga, compre um batom nude  lindo e arrase.
Inspiração  "Jana Sabrina"
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2013-05-18T00:00:00-03:00

E para terminar esta semana com mulheres tão incríveis, escolhi a linda Jana Sabrina, pensa numa pessoa querida? é ela, atenciosa, humilde, amável e é mãe do Kayke. A Jana faz maquiagens maravilhosas, mas o vídeo que escolhi é um pouco diferente, vamos ver? 

Jana sua linda, obrigada por se dedicar tanto, por colocar amor e carinho que faz, Parabéns.
    

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Lista básica de maquiagens preferidas!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2014-05-27T14:51:00-03:00

Minhas lindas , estava arrumando minhas maquiagens e pensei em fazer uma lista de preferidos, na verdade tudo que eu tenho é preferido. Sempre que não me adapto a algum produto eu dou pra alguém. Então, tudo que eu tenho em casa eu realmente gosto e uso ok? Separei aqui alguns produtos básicos e com preços bons, que variam entre $7,00 a $36,00. Os preços podem ser diferentes, mas serve como base. Vamos lá?

Base liquida Intense  O Boticário $22,99

BB Cream  Maybelline $26,90

Corretivo liquido Tracta $ 22,40

Pó compacto vult $18,00

Kajal Colossal  Maybelline $18,00

Máscara para cílios Volum'express  One by One $36,00

Lápis Sobrancelha $11,00

Batom Dailus $9,75 

Batom O Boticário $ 13,99 

Batom Natura Aquarela $15,80

Blush Vult $12,00

Sombras Vult $11,00 

O Boticário Intense $16,99 

Fenzza quinteto $7,99

Logo venho com outras listas, beijos e até lá. 
Filminho- 12 Horas!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2013-05-30T14:05:00-03:00

Feriado, friozinho,  nada melhor que um bom filme, boa companhia e pipoca quentinha. Vai  aí uma opção pro seu dia.

Titulo original: Gone

Elenco: Amanda Seyfried, Jennifer Carpenter

Direção: Heitor Dhalia

Gênero: Suspense

Duração: 1h34m

Sinopse: Quando a sua irmã desaparece, Jill está desconfiada de que o assassino em série que a sequestrou dois anos atrás retornou. Ignorada pela polícia, ela inicia uma investigação por conta própria.
Batom vermelho!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2014-07-28T20:13:00-03:00

Gente, eu sei, nem todas gostam ou encaram uma bocona vermelha né?

Eu amo e uso sempre, a dica de hoje, é o " Batom liquido Dailus Pro, Ballet Mate" simplesmente maravilhoso. Dura horas e combina com todas. Beijocas.
Cuidando dos cabelos com Inoar!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2013-05-27T10:15:00-03:00

É tão bom quando descobrimos produtos que fazem a diferença pra gente , que cumprem o que prometem. Estou usando alguns produtos da marca Inoar, só conhecia de ouvir falar, mas posso dizer que desde a primeira aplicação me apaixonei. Tenho aplicado nos cabelos semanalmente, intercalando entre os dois produtos. Comecei usando máscara de tratamento com óleo de Macadâmia na primeira semana (Máscara de tratamento macadâmia indicada para todos os tipos de cabelo. Devolve a oleosidade natural aos cabelos e hidrata as fibras capilares da raiz até as pontas, deixando os fios sedosos e com brilho. Macadâmia Oil Premium une o Óleo de Argan aos benefícios da Macadâmia. Hidrata e revitaliza ... ) Depois usei a linha completa de Argan (O Inoar Argan Oil Home Care é um poderoso tratamento de manutenção que proporciona hidratação e reestruturação profunda de longa duração.)

Tenho visto ótimos resultados, estou amando.As meninas loiras sabem bem como é difícil dar brilho aos cabelos e deixa-los com aspecto saudável, e com estes produtos eu obtive estes resultados.

Os cabelos ficam macios, brilhantes e cheirosos.
Paletas Naked (Urban Dacay)
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2014-07-29T23:06:00-03:00

Oi lindezas... Muito se falou e ainda se fala sobre as tão sonhadas paletas "Naked". Sabe, eu demorei um bom tempo pra me aventurar nas bonitas. Primeiro, achava e ainda acho caras, segundo, comprar sem ver antes e terceiro e último qual comprar. Na época ainda não existia a Naked 3. depois  que resolvi comprar, precisava decidir qual delas valia mais a pena. Então, comprei a Naked 2, um dos motivos para a escolha foi o fato dela ter uma sombra preta mate. Quando ela chegou, confesso que quase morri de tanto amor hehe. Corri comprar a Naked 1 e esperar e esperar pela Naked 3. Bom, só tenho uma coisa a dizer, claro que, opinião, cada uma tem a sua e a minha é que, são as melhores sombras, pigmentadas, macias, fáceis de aplicar e esfumar, as cores são lindas e neutras, como eu gosto e uso. Pronto. E sempre que me perguntam eu indico muito.Escolhi uma maquiagem com cada paleta para ilustrar a beleza de cada uma. E são infinitas as possibilidades de maquiagens pra quem gosta de makes neutras e sofisticadas. Beijocas.
Polpa Hidratante de Maracujá- NATURA
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2013-06-03T14:54:00-03:00

Mãos ressecadas não dá né? ainda mais  pra quem tem alergias como eu e que as mão ficam suuper secas. Um produto que eu não vivo sem, é hidratante para mãos, já virou mania, passo várias vezes ao dia, mas eu preciso de cremes potentes e um deles é este querido da Natura, Polpa de Maracujá, além do cheiro maravilhoso ele realmente hidrata a pele, deixa cheirosa e macia por muito tempo. 

 
A consistência é bem gostosa, parece uma manteiga, eu gosto muito de cremes assim, pra mim funcionam muito.

E você , tem alguma dica de creminho pra dar? 
Estou aqui!
Autor: Karina Fainer | Publicado: 2014-05-27T11:07:00-03:00

Uauuuu... Depois de um ano praticamente sem postar, hoje acordei com vontade rsrs.
Sabe aqueles momentos sem inspiração? Pois é,  me sentia assim.  Fiquei um pouco desanimada a respeito de Blogs, e ainda estou, pra falar a verdade. Tenho os meu queridinhos e esses eu não abro mão. Mas estava sentindo tudo muito igual.
Nesse tempo comprei algumas coisas muito legais,  experimentei outras  e aos poucos volto a compartilhar aqui com vocês. Beijo enorme e saudades .
QUAIS SUPLEMENTOS AJUDAM A SECAR?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-21T13:15:00-07:00

Sabemos que a dieta é fundamental para definição dos músculos incluindo exercícios aeróbicos, principalmente para quem está no início do treinamento.
Nessa fase se faz totalmente desnecessário, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.
Sabemos que a dieta é fundamental para definição dos músculos incluindo exercícios aeróbicos, principalmente para quem está no início do treinamento.
  Nessa fase se faz totalmente desnecessário, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.
Porém, alguns suplementos surgiram na rotina das academias, como aliados daqueles que buscam um corpo livre de gorduras, de forma mais rápida. É também verdade que, referente a esses suplementos, existem muito mais artigos científicos que comprovem tais efeitos que antigamente.
Dentre eles temos:
CLA (Ácido Linoléico Conjugado) – São tipos de ácidos graxos (gorduras encontradas em como carnes, queijos e outros derivados do leite) ajuda a manter as células de gordura pequenas.
CA/LA (Óleo de Cártamo) – No óleo desse vegetal possui grande quantidade de linoléicos, que ajudam a utilização de gordura já existente no organismo como fonte de energia a ser “queimada”.
L-carnitina – é um nutriente que já é produzido em pequena quantidade pelo nosso organismo. Ela é responsável por auxiliar a queima de gordura, no que se refere ao transporte de energia, onde leva a gordura para ser oxidada (queimada) dentro das células.
Bloqueadores de gorduras – Quitosana: Fibra não calórica, extraída de crustáceos com propriedade de inibir a absorção da gordura pelo organismo.
Termogênicos – São os famosos estimulantes naturais. A maioria deles é à base de cafeína, porém existem alguns a base de guaraná. Eles aceleram o batimento cardíaco, o que promove uma grande produção de calor, que nada mais é que “queimar calorias”. Por isso são os chamados aceleradores de metabolismo. Não é recomendável ingerí-los após às 18:00, pois poderá influenciar no sono.
Não devemos cair no erro da utilização de forma indiscriminada tais suplementos. Primeiramente que, para cada nível de desempenho, há um suplemento específico que poderá intensificar a queima de gordura. E se faz necessário, e de extrema importância o conhecimento do histórico cardíaco do indivíduo, pois qualquer estímulo ao sistema circulatório, mesmo que de forma natural, se torna um risco.
O uso de qualquer tipo de suplemento deve ser acompanhado por um especialista. Sua utilização de forma controlada sempre é válida.  

Não se esqueça da dieta e do treinamento!
TOMAR ÁGUA AJUDA A PERDER GORDURA?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-10T07:01:00-07:00

Se formos responder exatamente essa pergunta, a resposta seria não. Porém se reformularmos a pergunta:
Beber água ajuda na perda de peso?
Aí sim poderemos afirmar, que sim.
Sabemos que a maior parte do nosso corpo é constituída de água. E que qualquer distúrbio no seu equilíbrio pode causar alterações no nosso corpo.
Se tivermos uma baixa quantidade de água no organismo, quem sofrerá pelo trabalho excessivo primeiramente, serão os rins com risco de formação de pedras. Esse intenso funcionamento por sua vez, fará com que o coração aumente seus batimentos para suprir a eficiência dos deles. Dessa forma, causando alterações fisiológicas de pressão.
Se não ingerirmos ao menos 2 ou mais litros de água por dia, nosso corpo passa a reter para manter suas necessidades, dando aquele aspecto de inchaço. Ao passo que se tomarmos bastante água, faremos uma verdadeira lavagem sanguínea por dentro, ingerindo e eliminando.

Só por esse fator de sobrevivência, temos consciência da necessidade da água no organismo.
Se a qual, não nos permite viver sem por muito tempo, para a manutenção do nosso corpo, também ela é fundamental. Já ouvimos em algum lugar a respeito do auxílio que a água proporciona para a perda de peso. E assim muitas pessoas, sem saber a razão pela qual isso ocorre, passaram a tomar litros de água gelada, não esperança de diminuir as circunferências da cintura. Parcial ilusão!
Eu sou a favor de cercar todos os fatores que promovam a perda de gordura, mas dizer que tomar água gelada emagrece, é demais. O que ocorre é que, ao tomarmos água gelada, o nosso corpo é obrigado a mandar mais sangue pra região do estômago, e por sua vez igualar sua temperatura a do organismo.
Quando isso acontece, é despendida uma quantidade de energia gasta, e gera uma produção de calor, o que nada mais é do que queima de calorias. Por isso a polêmica sobre o assunto, que de fato é real, mas não é vivendo de água gelada que iremos “afinar” a cintura.Já imaginaram?
Nº 01 = “X meleca” + 01 batata grande + 01 copo 700ml de água gelada.
Iria vender pra caramba. Oriente-se!
QUER AUMENTAR O BUMBUM?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-09T11:42:00-07:00

Como prometi ontem, essa postagem será sobre treinamento específico para glúteos.
Comentei na postagem anterior que a maioria das mulheres treina incansavelmente pernas com o objetivo de deixá-las mais torneadas e com “bumbum durinho”. Porém durante os meses de treino, percebe-se que ao colocar aquela calça jeans que, há pouco tempo atrás entrava com facilidade, passa a se tornar um sacrifício passar pelas coxas.
Pois é, então surgem as reclamações. Vai entender!
O que acontece é que a preferência de algumas mulheres, não é engrossas as pernas como um todo, e sim somente defini-las. Agora quando o assunto é deixar o bumbum maior, aí então grita a maioria. Sendo assim:
Como podemos aumentar o bumbum sem engrossar as pernas?
Bem, como já disse é impossível isolar totalmente as pernas do bumbum, pois durante os exercícios, um grupo muscular ajuda o outro para realizar os movimentos. O que se pode fazer é dar ênfase em determinado segmento ou grupo muscular, aplicando estímulos diferentes em cada um. 

Por exemplo:
Aumentar o bumbum:
Estímulos variados com cargas altas e métodos de treino para hipertrofia devem ser aplicados para o bumbum.
Exemplo:
 - Afundos, Extensão de quadril e muitas variações com máquina, polias e tornozeleiras. Embora algumas revistas já citaram que a cadeira flexora é um exercício para glúteos, esse exercício é específico para parte posterior das coxas (isquiostibiais). O que acontece é que, pelo fato da origem desse músculo estar logo abaixo dos glúteos, quando os isquiotibiais são bem trabalhados e desenvolvidos dão um efeito visual de bumbum arrebitado. Portanto exercícios como Stiff e cadeira flexora também devem ser trabalhados para hipertrofia.
Definir as coxas:
Além da dieta de baixa caloria, sessões de bike e transport, exercícios que enfatizem a coxa, devem ser trabalhados com baixa carga e muitas repetições, com pouco tempo de intervalo, como a cadeira extensora por exemplo, fazendo um treino específico de resistência buscando essa definição.
Peça ajuda para seu professor na academia. Ou deixe um comentário que eu ajudo montar seu treino!
EU NÃO CONSIGO FAZER DIETA!! ...SERÁ??
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-11-09T18:18:00-08:00

Essa para muitos é uma palavra bem temida, ou no mínimo que incomoda. Principalmente, quando não conseguimos cumprir aquelas “famosas” promessas de final de ano como entrar na academia e melhorar a alimentação.  Seja ela para perder, ou ganhar peso.
Com toda certeza não é uma tarefa fácil, porém não é impossível. É tudo uma questão de organização e hábito. 
Se condicionar a comprar os alimentos certos, prepará-los com antecedência, inseri-los no nosso cotidiano de forma sistemática, acredito ser a parte mais trabalhosa.
Por isso, como prometido no tema anterior, postarei no blog minha dieta que, é claro, para ganho de massa muscular. Essa postagem não tem o intuito de "fornecer dieta", mesmo porque, para cada indivíduo, há uma necessidade de nutrientes com as quantidades adequadas para seus objetivos e funcionalidades. Nesse caso, unicamente as minhas. Seu objetivo é demonstrar que mesmo com a correria do dia a dia, podemos ter bons hábitos alimentares por toda a vida.

8:00 - Café da manhã:

03 pães franceses com queijo branco ou requeijão light;
01 shake de whey protein (proteina do soro do leite) com leite desnatado;

10:00- lanche da manhã:

02 barras de cereais light;

12:00 - Almoço;

01 prato com salada (alface, brócolis, beterraba, acelga, rabanete, cenoura, tomate, cebola). Balancear as vitaminas encontradas na variedade de legumes e verduras;
05 filés médios de lagarto cozido (aproximadamente 80 gramas de proteína). É uma das partes da carne bovina que contem filetes de gordura, os quais eu  retiro.
3 colheres de arroz integral;
3 colheres de feijão preto;
01 banana fita empanada. (perceba que meu prato está predominantemente com proteínas e salada, nada impede de eu pegar 02 pedaços pequenos de banana frita empanada, contra balanceando o carboidrato do arroz integral;

16:00 - lanche da tarde
06 ovos (somente as claras). Pode parecer engraçado, e é! Todos os dias me vêem descascando os ovos, e todos perguntar se jogo a gema fora. Sim! A gema contêm a mesma quantidade de proteína que a clara (6 gramas cada), porém possui muita gordura e colesterol.
01 batata doce cozida. Fonte de carboidrato absorvida lentamente pela musculatura como energia, evitando a perda da proteína muscular.

20:00 - Antes da academia

01 batata doce pequena (fonte de energia);

10:00 - jantar

01 prato de salada (alface verde e roxa, beterraba, cenoura, couve);
04 filés de frango cozidos;
03 colheres de arroz;

0:00 - antes de dormir

01 shake de whey protein com leite desnatado.

Fazer dieta não fácil, mas também não é impossível. Seja disciplinado se organize! 
Uma hora do dia anterior é suficiente para você organizar a alimentação do dia seguinte, tente!
Meu objetivo é ganhar um quilo por mês até Janeiro de 2012. Completando 83kg! Já consegui ganhar 7kg.
Para uma vida saudável, vale a pena o sacrifício. Invista na sua saúde! Invista em Você mesmo!
QUAL O MELHOR TREINO PARA PERNAS?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-08T05:25:00-07:00

É importante antes definirmos a pergunta:
Melhor para qual objetivo, definir ou engrossá-las?
Se o objetivo é definição, as dicas relacionadas a emagrecimento e perda de peso valem também, principalmente para algumas mulheres que tem as pernas muito grossas e necessitam apenas torneá-las. E é claro que sessões de bike ou transport, aulas de spinning ajudam e muito nesse processo.
Agora, muitos homens sonham em ter as pernas de jogadores de futebol, e mulheres sonham em ter pernas de “Paniquetes”. E com essa gana realizam as mais absurdas peripécias com essa finalidade. Ou porque assistiram uma entrevista, ou porque leram numa revista, ou até mesmo pesquisaram em algum blog sobre o assunto.
A realidade é só uma:
“Se você não nasceu com duas toras no lugar das pernas, e por tudo que já fez, só consegue dar força e definir seus cambitinhos, é simplesmente porque Deus não quer. Ou seja, é a tal da genética te barrando novamente.”
Mas não se desespere nem se jogue do 10º andar! Para chegar nessa conclusão devemos fazer nossa parte. E um treino de forma orientada pode fazer com que você consiga sim, aumentar alguns centímetros na circunferência das coxas.
Se você já está treinando há algum tempo, provavelmente deve estar fazendo uso de suplementos. Uma boa carga protéica é de extrema importância para a construção muscular, e um suporte de aminoácidos para reparar os danos causados pelo treino.
Outro fator importante é o treinamento. O treino de membros inferiores, normalmente é um pouco negligenciado principalmente pelos homens, o realizando até mesmo uma vez por semana. O que não é ideal se o objetivo é aumentar o volume. Já as mulheres acabar treinando todos os dias, fazendo com que a musculatura se canse, sem o devido tempo de recuperação.
É necessário agredir a musculatura com os estímulos, que possam despertar os músculos que ainda não foram requisitados. Isso não só com carga intensa, mas com uma periodização de exercícios, métodos, tempo de repouso e seqüências diferentes. Para que durante a compensação a musculatura possa desenvolver.

Por outro lado a maioria das mulheres prefere ter “pernas definidas e bunda grande”. Porém não tem como isolar totalmente uma ou outra musculatura, mas é possível elaborar um treino que possa dar mais ênfase em determinado segmento, ou até ângulo da fibra muscular. Tudo vai depender dos exercícios propostos.
O tema da próxima postagem será específico para treino de pernas femininas.
Não esqueça! Quando se trata de treino de pernas, a dica é:
“Cuidado com a lombar”!
POSSO SUBSTITUIR A MUSCULAÇÃO PELO PILATES?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-22T08:01:00-07:00

O Pilates é uma modalidade de fitness criada pelo alemão Josef Pilates em 1914. O criador reuniu várias técnicas de ballet, yoga, ginástica olímpica, esqui e outras práticas esportivas, criando um sistema de exercícios e equipamentos, inicialmente para recuperação de exilados e mutilados na I Guerra, de hospital numa ilha da Inglaterra.
A pergunta título é bem ampla, por isso vamos seguimentá-la, por objetivos:

Emagrecimento: O Pilates promove o aumento do gasto calórico, por sua vez auxilia sim, na perda de gordura. Porém, só sua prática sem a realização de uma dieta e exercícios aeróbicos adequados, obviamente que os resultados não serão eficientes.
Fortalecimento e flexibilidade: Com certeza, os exercícios de Pilates desenvolvem gradativamente os níveis de força, devido seus sistemas de molas de intensidade gradativa. Permitindo que os praticantes realizem com perfeição os movimentos no limite do seu desempenho, propiciando assim a evolução da força muscular.
No que se diz respeito à flexibilidade, os exercícios são amplos e completos, permitindo as fases de contração e alongamento, ativando as unidades contráteis, promovendo por sua vez o aumento gradativo do comprimento da fibra muscular (aumento da flexibilidade).

Aumento de massa muscular: Os exercícios de Pilates não são trabalhados de forma seguimentada como na musculação, o que proporciona um estímulo em todas as cadeias musculares, recutrando as fibras de acordo com a necessidade pelo ângulo dos movimentos que são realizados. Em outras palavras: enquanto trabalho os músculos das coxas, também trabalho a musculatura do abdômen, panturrilhas, peito, braço, etc. Sem falar do controle da respiração e concentração. Tudo se mantêm ativado.
Um grande erro de alguns profissionais da área da Educação Física, por desconhecimento do método, é estereotipar os Pilates como um tratamento de fisioterapia, pré julgando que para um indivíduo condicionado não seria tão eficaz no aumento de massa. Qualquer indivíduo condicionado que realizar uma aula de Pilates num nível intermediário a avançado, com certeza não irá concordar que fazer Pilates é fisioterapia, pelo contrário irá sentir toda sua musculatura de forma que jamais sentira.

Portanto o Pilates promove sim o aumento de massa muscular, pois apesar de priorizar o fortalecimento global, possibilita também ênfase em regiões do corpo com maior intensidade. 

Aliar a musculação, dieta e exercícios aeróbicos, é garantia de um corpo esculpido. Para quem não gosta de musculação, principalmente as mulheres, é uma forma perfeita de moldar um corpo bem feminino, e sem exageros.
POR QUE É TÃO DIFÍCIL PERDER A “BARRIGUINHA”?
Autor: Adilson Personal Trainer | Publicado: 2011-06-07T12:36:00-07:00

Antes de responder essa questão, quero me desculpar pelo atraso na postagem. Bem, perder a famosa “barriguinha de chop, pochete, pança” é algo que muitos sonham e poucos conseguem. Pode até ser que algumas pessoas tentam, e até que conseguem com muito custo reduzir apenas algumas medidas, porém ver aqueles famosos e desejáveis oito “gominhos” saltando com uma simples contração é um objetivo que parece nunca ser alcançado.

Vamos entender por que:
Quando iniciamos uma dieta, com o objetivo de emagrecimento e definição muscular, percebemos a diminuição das medidas nas roupas, não necessariamente proporcional a perda de peso, pois sabemos que com exercícios físicos podemos perder gordura, mas também ganhar massa muscular, e os músculos também pesam. O importante nessa observação é que sempre a maioria das queixas é referente à redução de todas as medidas, menos do abdômen.
Isso se dá pelo fato da gordura corporal estar espalhada por todo o corpo, conseqüentemente, as primeiras partes do corpo que reduzirão medidas, ou serão mais visíveis, são as extremidades como braços e pernas. A gordura abdominal é o último lugar que irá reduzir, pois essa região possui uma quantidade maior de células de gordura que em outras regiões. 
Dependendo da genética, existem mulheres que possuem uma quantidade maior de células de gordura, na região do quadril, ao contrário dos homens, que é concentrada no abdômen.
Para obter uma definição significativa, a ponto de obter os “tais gominhos”, além de seguir todos os fatores descritos na postagem “EMAGRECIMENTO”, deve-se ter em mente que ingerimos muitas calorias por dia, e não gastamos quase nada. E se de fato alguém já está num processo de perda de peso, e o a dificuldade maior é a definição do abdômen, este deve “secar” ainda mais, seguindo a dieta, para que a energia acumulada no abdômen (gordura) seja utilizada.
Esse não é um processo fácil, pois que está nessa fase do treinamento, de tanto realizar exercícios aeróbicos e reduzir alimentação, fica com um aspecto desagradável. Com rosto pontudo, olhos fundos, literalmente com cara de doente. O que é natural, pois o organismo está utilizando primeiramente, todas as células de gordura mais rapidamente do que as da região do abdômen.
Por isso, um treinamento bem orientado, tanto com exercícios apropriados e uma boa base protéica, principalmente na fase seguinte a esta, faz com que o objetivo seja alcançado de forma segura sem negligencia a saúde do praticante. 
Atualizando
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-06-28T13:12:00-03:00

Galera, faz um tempão que não passo por aqui né. Também com tanta coisa pra organizar e a agenda do ágape lotadíssima fica difícil, mas eu não me esqueço de vocês nunca.
Bom, então chega de bla bla bla e vamos nos atualizar...

As reuniões de domingo estão animadíssimas e os terços do sábado tratando de assuntos cada vez mais interessantes.
A última semana foi bastante corrida para todos os agapianos.
No feriado de corpus cristi participamos da ornamentação da rua e fizemos um lindo desenho para que o nosso senhor pudesse passar.

No dia 25, último domingo, dançamos a quadrilha e nos divertimos muito, e enquanto o nosso site não é atualizado vocês podem conferir as fotinhas aqui no blog e claro no orkut do grupo né. ;)

Um beijo pra quem é de beijo e um abraço pra quem é de abraço.
E não se esqueçam de que ser ágape é fazer parte da família do amor perfeito.
Não se deixe soterrar
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-08-26T18:54:00-03:00

Conta-se que um fazendeiro, que lutava com muitas dificuldades, possuía alguns cavalos para ajudar no trabalho de sua fazenda.

Um dia, o capataz lhe trouxe a notícia que um de seus cavalos havia caído num velho poço abandonado.

O buraco era muito fundo e seria difícil tirar o animal de lá. O fazendeiro avaliou a situação e certificou-se de que o cavalo estava vivo. Mas pela dificuldade e o alto custo para retirá-lo do fundo do poço, decidiu que não valia a pena investir no resgate.

Chamou o capataz e ordenou que sacrificasse o animal soterrando-o ali mesmo. O capataz chamou alguns empregados e orientou-os para que jogassem terra sobre o cavalo até que o encobrissem totalmente e o poço não oferecesse mais perigo aos outros animais.

No entanto, na medida que a terra caía sobre seu dorso, o cavalo se sacudia e a derrubava no chão e ia pisando sobre ela.

Logo os homens perceberam que o animal não se deixava soterrar, mas, ao contrário, estava subindo à medida que a terra caía, até que , finalmente, conseguiu sair...".

Muitas vezes nós nos sentimos como se estivéssemos no fundo do poço e, de quebra, ainda temos a impressão de que estão tentando nos soterrar para sempre. É como se o mundo jogasse sobre nós a terra da incompreensão, da falta de oportunidade, da desvalorização, do desprezo e da indiferença. Nesses momentos difíceis, é importante que lembremos da lição profunda da história do cavalo e façamos a nossa parte para sair da dificuldade.

Afinal, se permitimos chegar ao fundo do poço, só nos restam duas opções:

Ou nos servimos dele como ponto de apoio para o impulso que nos levará ao topo; - Ou nos deixamos ficar ali até que a morte nos encontre. É importante que, se estamos nos sentindo soterrar, sacudamos a terra e a aproveitemos para subir.
Ademais, em todas as situações difíceis que enfrentamos na vida, temos o apoio incondicional de Deus, do qual podemos nos aproximar através da oração.

Autor desconhecido
V Ágape em Férias
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-06-28T15:11:00-03:00

Mês de Julho chegando e os filhinhos da família ágape saindo de férias, ou melhor, entrando de férias. Já que aqui no ágape ninguém sai, todo mundo fica e se diverte muitoooo.Este ano estamos na 5° edição, e olha só que notícia boa: Já saiu a programação completa do ágape em férias deste ano. (sujeita á alterações é claro).\o/ \o/ \o/E como no ágape a democracia é o que manda, deixamos alguns dias em aberto para que vocês possam dar sugestões do que fazer, e para isso usem os comentários. As sugestões serão lidas com carinho e muito bem analisadoas pela coordenação.
01/07- Sexta:           Boliche02/07- Sábado:       Vigília de AdoraçãoHorário 24:00 ás 06:00 03/07- Domingo:    Visita ao orfanato Vestir-se como criança, preparar um teatro, levar violão06/07- Quarta:                     Filme – Sessão pipoca08/07- Sexta:                       ChurrascoDefinir local09/07- Sábado:       Terço na pracinha 10/07- Domingo:    Reunião do grupo13/07- Quarta: Festival de PizzaDefinir local:15/07- Sexta: 16/07- Sábado:       Terço com lualLocal: Capela do Santíssimo SacramentoHorário: 19hs ás 23hs17/07- Domingo:    Reunião do grupoDefinir tema: 20/07- Quarta: Cinema22/07- Sexta: Terço Solidário23/07 e 24/07 Sábado e Domingo: Retiro da Amizade27/07- Quarta: 29/07- Sexta: 30/07- Sábado: Terço.Definir local 31/07- Domingo: Tarde de LouvorLocal: Salão ParoquialInício: 13h
XVII Acampamento Ágape
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-08-26T12:42:00-03:00

Do que vocês lembram quando veêm esta imagem??? kkkkk

.
 Pois é, quem esteve no acampamento este final de semana sabe muito bem do que me refiro, mas para quem não foi  perdeu  fica a dica: Nunca deixe um brinquedinho destes na mão da Brunna Braga (coordenadora do ágape)...

Não podemos falar muito sobre o acampamento para não estragar a surpresa daqueles que ainda não fizeram. A única definição que encontro é PERFEITO. Sim, foi perfeito o acampamento, tanto para quem fez como para quem trabalhou. Cada um viveu lá dentro, uma experiência única de amor com Deus!

O recado que tenho para os acampantes deste encontro é que não desanimem e perseverem sempre no caminho rumo á Deus, as dificuldades permaneceram mas o Amor de Deus sempre irá prevalecer.

E assim que estiver com todas as fotos na minha mão, posto no orkut do grupo pra vocês ok!

Ah! Mas não fiquem com saudades porque logo logo teremos o REACAMPAMENTO, e este sim promete viu pessoal, a itenção é reunir todo a galera que participou dos 3 ultimos acampamentos para fazer o reacampamento. Por isso fiquem de olho nas datas e programações do grupo porque as fichas serão limitadíssimas.
Final de ano chegando
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-10-10T12:59:00-03:00

Galerinha do bem....

Voltamos!!! (rsrsrs... finalmente né)

Preparem-se para a corrida de final de ano.. Isto mesmo... Não vamos dar um minuto de descanso para você agapiano!!!

Já começaram os preparativos para vários eventos do grupo: Aniversário, Reacampamento #Ebaaaa# , cantata de natal e confraternizações, nesta mesma sequencia.

Fiquem atentos as programações...
Prometo deixar o blog sempre atualizado, portanto qualquer dúvida comenta ai!

Bjoo pra quem é de beijo e ...
Abraço pra quem é de abraço!!!

Uma ótima tarde e uma semana abençoada a todos vocês...
JMJ e Bote Fé
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2012-04-30T14:03:00-03:00

Acho que todos aqui ja estao sabendo da Jornada Mundial da Juventude né... #Rio 2013 uhuulll !
Pois então, venho lhes falar hoje é da Jornada Diocesana (esquenta pra Jornada Mundial) e do Bote fé aqui em Anápolis.
O Bote Fé iniciará no dia 30/05 estendendo-se até o dia 02/06 com várias programações legais, como adorações, visita da cruz em hospitais, carriatas, lual, apresentações artísticas entre muitas outras coisas bacanas. Vocês podem se programar e saber mais a respeito dando aquela curiada lá no site do setor da juvetude http://www.setorjuventudeanapolis.com.br/ e ficar por dentro de tudo o que esta rolando no bote fé, além de confirir as fotos dos eventos e tudo mais lá na pagina do facebook deles (curte lá)...
Nós do Grupo de Jovens Ágape, estamos juntos em parceria com o Grupo de Jovens Anjos de Resgate, para realizar os projetos propostos pelo SJ. Contamos com vocês para fazemos bonito nesta festa maravilhosa com todos os jovens de nossa diocese!!!
Quem canta reza duas vezes
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2012-04-30T14:55:00-03:00

Galerinha do Ministério Shekiná vai amar a música do dia, e os ágapianos também cantam junto fazendo bonito:

Kyrie Eleison

Comunidade Católica Shalom

Tom: F

                              

(intro) F C

F                 C/E Dm               Am

Como a ovelha perdida, pelo pecado ferida

Bb                 C             Dm    C/E

Eu Te suplico perdão, ó Bom Pastor!

F        C/E     Dm       Am Bb   F/A   Gm  Bb      F  C

Kyrie eleison! / Kyrie eleison!   Kyrie  D Le  i son

F                  C/E

Como o ladrão perdoado,

   Dm                      Am

Encontro o paraíso ao Teu lado,

   Bb                   C           Dm    C/E

Lembra-te de mim, pecador, por Tua Cruz!

F            C/E    Dm      Am  Bb     F/A    Gm Bb     F C

Christe eleison! / Christe eleison! / Christe  e Le i son!

F                 C/E

Como a pecadora caída, /

   Dm                       Am

Derramo aos Teus pés minha vida.

       Bb                   C           Dm  C/E

Vê as lágrimas do meu coração e salva-me!

F        C/E     Dm      Am  Bb   F/A    Gm  Bb         F C

Kyrie eleison! / Kyrie eleison! / Kyrie   e Le    i son
Atualizações 2012
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2012-04-30T12:52:00-03:00

Gente o que ta sendo este ano... que correria... Mil perdões novamente por nao estar postando frequentemente #praticamente nunca  mas é que são muitos compromissos.

Mas vamos ao que enteressa né... as atualizações:
Iniciamos o Ano com a troca de coordenação como podem observar na nossa tag aqui ao lado.
Em fevereiro tivemos o retiro da intercessao que foi uma chuva de bençãos para todos aqueles que participaram ou trabalharam.
Em abril realizamos a Via Sacra, muitos dias de oração, muito trabalho foi feito, uma equipe maravilhosa esteve lá no local trabalhando para o Senhor, dando o melhor de cada um, e deixo aqui os meus sinceros agradecimentos a todos, as fotos estão na nossa página do face (curte lá).
A história do Pato
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-10-10T12:40:00-03:00

Havia dois  irmãos que visitavam seus avós no sítio, nas férias.Felipe, o  menino, ganhou um estilingue para brincar no mato. Praticava sempre, mas nunca  conseguia acertar o alvo.Certa tarde viu  o pato de estimação da vovó... Em um impulso atirou e acabou acertando o pato na  cabeça e o matou. Ele ficou chocado e triste!              
Entrou em  pânico e escondeu o pato morto no meio da madeira! Beatriz, a sua  irmã viu tudo mas não disse nada aos avós.
 
Após o almoço  no dia seguinte, a avó disse: "Beatriz, vamos lavar a louça"Mas ela disse:  " Vovó, o Filipe me disse que queria ajudar na cozinha". E olhando para ele  sussurrou: "Lembra do pato?" Então o Felipe lavou os pratos.
Mais tarde o  vovô perguntou se as crianças queriam pescar e a vovó disse: "Desculpe, mas eu  preciso que a Beatriz me ajude a fazer o jantar." Beatriz apenas  sorriu e disse, "Está bem, mas o Filipe me disse que queria ajudar hoje",  e sussurrou novamente para ele, "Lembra do pato?"

Então a Beatriz  foi pescar e Filipe ficou para ajudar.
Após vários  dias o Filipe sempre ficava fazendo o trabalho da Beatriz até que ele,  finalmente não agüentando mais, confessou para a avó que tinha matado o  pato.

A vovó o  abraçou e disse: "Querido, eu sei... eu estava na janela e vi tudo, mas porque  eu te amo, eu te perdoei. Eu só estava me perguntando quanto tempo você iria  deixar a Beatriz fazer você de escravo!"

Qualquer que  seja o seu passado, ou o que você tenha feito... (mentir, enganar, seus maus  hábitos, ódio, raiva, amargura, etc ).... seja o que for... você precisa saber  que Deus estava na janela e viu tudo como aconteceu. Ele conhece  toda a sua vida ... Ele quer que você saiba que Ele te ama e que você já está  perdoado. Ele está apenas querendo saber quanto tempo você vai deixar o diabo  fazer de você um escravo. Deus só está  esperando você pedir perdão, Ele não só perdoa, mas Ele se esquece.

É pela graça e  misericórdia de Deus que somos salvos. Vá em frente e faça a diferença na vida  de alguém hoje. 

"A  vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de Deus não irá  protegê-lo."
Atualizando
Autor: Eliza Naves | Publicado: 2011-08-09T12:37:00-03:00

Após tanto tempo, eis que voltamos as postagens aqui no blog. hehehe
Peço desculpas por ter sumido daqui mas estavamos ocupadíssimos (coordenação) com tantos preparativos...
É agape em férias, retiro da amizade, tarde de louvor, acampamento(ta chegando!!!), enfim, muita coisa seguida, e que vou contar já já pra todo mundo!

Começemos pelo Ágape em férias.
#O povo que come#
Neste ano os agapianos devem ter engordado no mínimo uns 10 kg cada  #exageros a parte#
Foi festival de pizza, filme com pipoca, boliche com direito a lanche no "shopp's de anapis" , e ainda dois churrascos e um lual com um bate papo animadíssimo.
Depois teve o retiro da amizade, com 37 pessoas participantes, e foi agitadíssimo com todas as brincadeiras, e surpresas organizadas pela equipe de terço.
Semana passada, último domingo do mês, pra fechar com chave de ouro o ágape em férias, tivemos a II Tarde de Louvor, com muita música (ministério canto nobre e convidados), teatro com nossos amigos do grupo Jofira, dança com as "pé de valsa" agapianas, e uma pregação com o Oscar (do grupo Jupec) sobre o tema da nossa tarde de louvor "Jovem levanta-te".
Obrigado a todos que estiveram presente.
FAÇA SENTIDO
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2013-07-02T07:49:00-07:00

Veja melhor,sinta maissaboreei os momentos,os dias, as horas e os minutoseternize o que faze faça o melhor, sempre!E se permita o abraço,o toque, o laçonão fuja, não se envergonhe,se deixe amar, apaixonar,se deixe viver.Ouça o som do mundo,ele grita e sussurra baixinhonão fique alheio aos protestos,ou confie apenas no seu eco.faça os sentidosterem sentidoE não esquecer do olfato...Um cheiro pra você!
O que está escrito no teu cartaz?
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2013-06-27T16:37:00-07:00

 

 

 

Olá meninos e meninas,

 

Como estão, como vão neste final de junho?

 

São dias de luta,

Protestos nas ruas

Indignação

Manifestação popular

O povo saiu do seu lugar comum

E foi pra rua

Conscientes, inconsequentes, delinquentes,

Inocentes, indigentes, impacientes, eloquentes

Gente

E disseram que o “gigante” acordou...

E eu penso: tomara!

E eu penso: será?

E eu penso: já é um despertar...

É saudável protestar

Querer mudança

Quando não há felicidade

Quando não há justiça

Quando não há liberdade de ser o que se é.

Vamos sim fazer política!

Em todo lugar e sempre!

Na nossa cidade, na nossa família

Na nossa vida.

E você tem lutado pelo que quer?

Qual seria o seu cartaz de protesto?

O que precisa mudar?

No meu cartaz estaria escrito assim:

Atitude já!

E você escreveria o que no seu cartaz?

O que iria reivindicar?

Um salve a todos com coragem em mudar!

 

Beijo grande, abraço apertado!

 
“Um novo olhar, que traz um sonho novo e faz cantar meu povo, lê, lê, lê, lê, a! No olhar de quem sabe enxergar, em cada esquina. No menino e na menina o futuro do país E futuro novo, pleno de felicidade. Feliz cidade, como a gente sempre quis!”  Zé Vicente
O NOVO
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2013-01-05T07:04:00-08:00

Olá meninos e meninas,

Salve! Salve!

O novo se fez novo,
ou será que não?
Uma semana interessante
onde o novo e o velho se misturaram,
e sempre é assim,
o novo traz desejos velhos e esperados
o velho é lição aprendida
para que o novo seja melhor...
Mas sem muitas palavras ou filosofias
o que quero registrar neste início de ano,
meninos e meninas,
é que a minha esperança continua,
teimosa...
surpresas boas sempre aparecem
Deus parece querer nos dizer:
Tá vendo aí? Acredita!
Eu vou seguir acreditando
Vai acontecer o que desejo!
Acredita você também nos seus,
os mais bobos, os mais dificieis desejos,
ninguém precisa saber,
apenas confia...
quando surgir o sorriso lá de dentro da realização,
só você vai saber o quanto custou
e o quanto é bom sentir esta satisfação.
Apenas acredita e vai... é tempo de reacender os desejos
e sonhar novos.
Beijo grande, abraço apertado!
Até a próxima!

Palavras da semana: se permita ao novo, dispa-se dos preconceitos

Dedico o primeiro Meninos e Meninas de 2013, a um amigo muito especial, que sempre me pede pra escrever. Quando digo que estou sem inspiração, ele me diz: basta sentar na frente do computador e escrever. Talvez seja mesmo por aí... Valeu querido! Beijo.
Pra sonhar...
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2012-07-29T17:32:00-07:00

Pego emprestado o nome da música de Jeneci para iniciar este Meninos e Meninas de hoje,
para falar dos sonhos que guardamos no coração,
dos sonhos que nos impulsionam,
dos sonhos que persistem mesmo quando os enxergamos longe,
"quase" impossíveis de realizar.
E quanto custa um sonho... tantas vezes cansamos, desacreditamos,
tomamos caminhos contrários, frustramos, choramos, quanto custa...
Cada um sabe que não é fácil,
E nenhum sonho é mais bonito que seu,
Nenhum.
Por que é seu sonho!
Tem gente que sonha em viajar pelo mundo,
Casar num domingo,
ter uma banda,
ter um filho,
ganhar uma bicicleta,
tornar-se um atleta,
formar-se em medicina,
ter uma casa com piscina,
tantos sonhos por aí...
Importa apenas sonhar,
pois é dessa vontade, dessa força,
que a vida se transforma,
e nos torna alguém 
com um brilho único no olhar,
de uma beleza sem igual.
Hoje minha prima, realizou um grande sonho,
casar na igreja, e ela ralou tanto por isso, tanto,
que eu tinha achado que ela havia desistido,
hoje ao vê-la entrando na igreja, vestida de noiva,
passou um filme na minha cabeça, me emocionei,
a vida é bonita meninos e meninas,
quando apostamos nela e ousamos, apesar de tudo,
em sonhar...
Parabéns querida, luz e felicidade na tua vida!
Outros sonhos virão! Tomara!!!
Que nesta nova semana, possamos alimentar nossos sonhos,
visualizá-los, clareá-los, concretizá-los.
Para encerrar, deixo aqui um clipe lindo, de Marcelo Jeneci, de uma música que amo, presente que Cati deixou pra mim do facebook, e que por "coincidência" da vida, se é que existe, hoje casou perfeito para colocar no blog.

Beijo grande! abraço apertado!
Desejo um tempo florido a você!
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2012-08-05T18:32:00-07:00

Olá meninos e meninas,

Como estão? Como vão?
Como está vida nestes primeiros dias de agosto?
Olha que dizem que agosto é o mês do cachorro louco hein?E mês do desgosto! Aff! Imagina né?Não acredito nessas crendices
Acredito sim, nas força das nossas vontades,
no poder das nossas escolhas.
Somos nós que moldamos nossos dias
mesmo quando não estão ao nosso favor
nós podemos apostar de forma positiva ou somente lamentar.
Eu aposto sempre em dias melhores e você?
Lá na frente ficará o resultado do que escolhemos.
Dá um certo medo isso... E se escolhermos mal?
Melhor mesmo é não perguntar e seguir aquele velho clichê:
Seguir o coração.
Se errarmos, a vida é generosa, temos sempre uma segunda chance.
Acredito muito nisso.
Ontem lá no Tributo ao Legião Urbana, voltei ao passado, vi aquela Arlanedo passado, fã incodicional da Legião, minha banda preferida.
Tímida, apaixonada pela vida, dramática, insegura, companheira, sonhadora...
E pensava, louco isso, mudei tanto e ao mesmo tempo não?
Você já se sentiu assim?Quem apostaria lá no passado que a nossa vida estaria exatamente assim?
Foi bom voltar ao passado, me lembrei de pessoas especiais,
de acontecimentos eternos,
mas o melhor tempo a se viver é o presente,
sentí-lo intensamente, aproveitar cada momento,
este é outro clichê bobo mas verdadeiro.Podemos até achar que nossos dias estão sem tanta graça,
faltando um pouco de cor
Então vamos tentar fazer algo de diferentee o que será, só o futuro dirá.
E como cantaria meu querido poeta Renato Russo:
"Todos os dias quando acordo, não tenho mais  O tempo que passou, mas tenho muito tempo  Temos todo o tempo do mundo...
Todos os dias, antes de dormir  Lembro e esqueço, como foi o dia  Sempre em frente  Não temos tempo a perder..."
E vocês, meninos e meninas, o que farão de bonito nesta semana?
O que farão de diferente para mudar que não gostam no tempo presente?
Espero que transformem o tempo de vocês e tenhamos boas lembranças no futuro...
Beijo grande, abraço apertado
Céu e chão
Autor: Lane Carvalho | Publicado: 2013-10-09T17:14:00-07:00

“De tão contraditórias que as coisas são, meu céu, hoje, foi
o chão.”

Filipe Sacramento - http://re-verbo.blogspot.com.br/2012/08/blog-post_25.html

Olá meninos e meninas,
Salve, salve!

Hoje amanheci com essa frase do poeta na cabeça, talvez
porque ela sempre me deixa intrigada, talvez porque eu tenho pensado muito nos
céus e nos chãos das minhas escolhas, decisões, vontades e das ilusões também.

Não sei o que o poeta pensou ao escrevê-la, mas pra mim é
tão ambígua... Ir ao céu pode ser o ápice do prazer, da realização, mas pode
também nos iludir... quem olha muito pro céu, tropeça e se perde no caminho...
quantas escolhas erradas eu fiz por ter olhado somente o céu estrelado e
suspirado com a lua... não me arrependo, tudo tem sua razão pra ser, mas gastei
tempo demais.

Quero ser mais chão, cansei das minhas viagens de ilusão,
seguir adiante e ter mais firmeza nos pés, meu maior desafio agora é transformar
chão em céu, trazer ele até a mim sem subir tão alto para tocá-lo, ele precisa
descer sutilmente, naturalmente. Quando leio a frase, me imagino no chão, fazendo céu, com toda beleza e imensidão de uma noite estrelada, com todo azul e luminosidade de um dia ensolarado... a frase me inspira de forma bonita.

Será que consigo ter este céu? Estou ultimamente desacreditando de tudo. Sei que não é fácil, esforço é a  palavra da vez! Preciso controlar a ansiedade, a
vontade de atropelar fases... me conheço bem, mas preciso de um novo jeito de
caminhar.

Meninos e Meninas, não sei se conseguiram entender minhas
inquietações, ando confusa mesmo, mas depois de muito tempo deu vontade de
escrever, ainda que minhas palavras estejam tortas e imprecisas, quis dividir
meus pensamentos com vocês. Obrigada pelo carinho, fico boba e comovida quando
me pedem para escrever, vocês são verdadeiramente Meninos e Meninas que gosto demais.

Beijo grande, abraço apertado!