WORKSHOP PROBIÓTICA INTERNACIONAL 2012
Autor: tonymassmuscle | Publicado: 2013-04-16T12:31:00-07:00





WORKSHOP
PROBIÓTICA 

INTERNACIONAL


DE
TREINAMENTO E NUTRIÇÃO 

ESPORTIVA
2012



6°
artigo de 8



HANY RAMBOD



O treinador de campeões marcou 

presença neste evento. 

&nbsp;Hany Rambod falou que Phil Heat pretende

vir ao Brasil. E sem perder tempo,
partiu

logo para as perguntas e respostas.





Ouvinte: Que tipo de suplementos você recomenda antes dos exercícios cárdio?



Hany: “Eu gosto de uma mistura, de
aminoácidos, glutamina, para que o meu corpo fique em um estado anti catabólico
e também para que meu corpo não fique com fome quando for realizar o
exercício.”



Ouvinte: O que você utilizava como métodos de treinamentos antes de criar o FST7?



Hany: “Eu usava todos os tipos de sistemas,
princípios e métodos que podia e tinha conhecimento, lia muitos livros sobre o
assunto, o que me ajudou a desenvolver o FST7.”



Ouvinte: Você acha válido realizar o FST7 em exercícios multiarticulares?



Hany: “Pode ser usado em exercícios
multiarticulares, mas NÃO RECOMENDO QUE USEM EM EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO
COM MUITO PESO. Dou preferência, aos exercícios isolados, onde é possível se
concentrar mais em cada repetição realizada.”



Ouvinte: Como você utiliza o princípio de treinamento Weider especificamente o
da confusão muscular? 



Hany: “Acho interessante, porém não deve
ser feito em demasia, se não você pode acabar fugindo do seu plano de
treinamento. Acredito que o legal é mudar 50% do seu treino a cada nova sessão
de treino.”



Ouvinte: O FST7 funciona bem, tanto para os grupos musculares pequenos
quanto aos grandes?



Hany: “O FST7 produz bons
resultados em ambos, tanto nos grupos menores quanto nos maiores. Todavia, isso
vai depender muito da pessoa que está em treinamento e também depende de como o
corpo dela responde.”



Ouvinte: Como surgiu o FST7?



Hany: “Surgiu do meu entendimento de que nenhum
dos exercícios é eficiente isolado: o princípio de alta intensidade, de volume,
as técnicas de alongamento, as técnicas de pose, nenhuma delas era de fato boa
sozinha, então peguei todas essas técnicas e montei o FST7.”



Ouvinte: Qual a importância de um treinador para o atleta?



Hany: “Depende do atleta. Quando você
possui um treinador é mais fácil ser direcionado em seus treinamentos, porém
algumas pessoas são mais individualistas e não aceitam o treinador e
especialmente no caso de preparação para um campeonato. É sempre bom ter um
treinador por perto, pois as emoções em fase de dieta, e toda a pressão
envolvida exercem alterações no comportamento do atleta e fazem com que ele
acabe por tomar decisões erradas, já o treinador possui sua importante visão
macro do processo de treino e certamente vai direcionar as melhores soluções a
serem dadas em cada momento do treino.”



Ouvinte: Quais são os atletas que você acha capazes de superar o Phil Heat?



Hany: “Acho que o Kai Greene, e o Branch
Warren Shawn Roden, mas eu vejo que Phil, tem um desenvolvimento mais completo
de uma forma geral.”



Ouvinte: Você treina outros atletas profissionais além dos fisiculturistas?



Hany: “Trabalho com vários tipos de
atletas. Desde jogadores de futebol americano, os fisiculturistas, modelos,
entre outras pessoas que não são atletas.”



Além de atual Mr. Olympia, Hany também treinou o Jay Cutler
anos atrás.



Quero deixar registrado aqui, que já utilizei deste método
de treinamento. Achava bem produtivo, mas não o praticava em todas as sessões
de treino. Procurava explorar muito nos exercícios de perna.&nbsp; 



O treinador Hany Rambod é graduado em biologia com
especialização em
 neurofisiologia. Para ele, cada atleta que se propõe a
treinar, se torna um novo desafio, o que o leva a realizar sempre uma nova
abordagem no treinamento. 



Seu estilo de treinamento é diferenciado dos demais, muitos
acham que não serve para nada, mas isso não é verdade. Como eu sempre digo aqui
em meus artigos, sou totalmente a favor de experimentar novas abordagens e
métodos de treinamento. Apenas desta maneira o atleta poderá saber o que é
eficiente para seu físico.

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Correa