Minha Gravidez!!!
Autor: Vanessa Pazetti | Publicado: 2013-11-05T06:01:00-08:00


Gravidez!


 



Ela faz
seu corpo entrar em uma condição totalmente catábolica! Ou seja! Ele quer
segurar gordura! E tudo de ruim que vc consumir... fica!!! Se torna massa
gorda! 



Assim! Do dia
p/ noite me tornei uma esponja!



Passei
muito mal no começo, o que me fez consumir coca cola em excesso! Era a única coisa
que me dava um conforto gástrico!



Mais nessa
bobeada... o peso foi aumentando!



Teve uma
viagem de 15 dias aos EUA! Que por mais que eu me controlasse, acabava
ingerindo muitas calorias diariamente! Pq salada lá... tem molhos gordos de
queijo! Esquece um limãozinho e azeite... simplesmente não existe! Nem em bons
restaurantes! + um pouquinho de peso p/ o shape!



Eu
admito!!! Deixei rolar as coisas bem soltas... Tá muito difícil falar não!
Achava que kjá estava escolada, que 3 anos de RA seriam suficiente para tirar a
Gravidez de letra!



Mais
não!!! Tenho cabeça de gorda! Vontades de gorda! Passei a vida sendo gorda!

Pq agora
seria diferente!!! Eu Bobiei! E mais uma vez... fui vencida!!!



É
frustrante..., mais a culpa eh toda minha!!! Não das pessoas que ficam me
enfiando comida! Elas só querem agradar... esse papo de comer por 2 não existe!



Para
ajudar um exame me mostrou que estava com deficiência no hormônio da tireóide!

Sim ele
pode ter agravado o problema.

Solução,
corrigir com medicamento. Diariamente em Jejum 50mcg de levotiroxina sódica (Puran
T4).



Não posso
jogar a culpa toda na tireóide! Ela só agravou o negocio! Mais eu que não soube
me manter firme e forte, eu não soube falar não! E vieram as conseqüências. 



Simplesmente
o tempo FOI...PASSOU... ACONTECEU!!!! E 20kgs a mais no shape!!!



E agora!!!
Agora que o bicho vai pegar!



Bem vindo
3º Trimestre! Hora do bebê ganhar peso!! E conseqüentemente a mamãe também!

Que assim
seja....

Mais
consciente e com qualidade!



Faltam aproximadamente
80 dias para o Don nascer! E resolvi me comprometer comigo e com ele, não vou
mais jaquear!



Me
comprometo, PACTO 100 Dias Sem Day Off!!!



E as regras
e mandamentos para vida saudável são:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Beber 3 a 4 litros de água;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Comer de 3 em 3 horas

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Cortar doce, massas, frituras, refrigerantes
e comidas industrializadas.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Comer frutas, verduras, legumes,
cereais e derivados de leite...

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Carboidratos integrais, e de baixo índice
glicêmico! Vem ni mim, batata doce e mandioca!



Isso não é fazer
dieta e sim COMER CERTO, me REEDUCAR e aplicar de vez tudo que já sabia ser o
CERTO.



Grávidas precisão de
um consumo de apenas 300kcal a mais no dia! Isso se resolve fácil! 

3 maças ou 4 colhes
de aveia, e assim por diante!



Na verdade meu
objetivo não é emagrecer nesse momento..., nem posso pensar nisso! Mas sim se
manter estável..., consumindo alimentos de qualidade que tenham todos os
nutrientes necessários para essa fase final da gestação.



E lógico, evitar um
ganho de peso, que possa me trazer conseqüências desastrosas como diabetes gestacional
e pressão alta que pode ser muito prejudicial p/ os dois. 



E começarei
a seguir minha nova rotina lindamente a todo vapor!


O face vai me auxiliar bastante, pois usarei ele como um diário alimentar,
postando fotos e experiências.... Assim, vai me ajudar no sentido, se a alimentação
não ta adequada e não posso fotografar, Tb não posso comer e me força a se
manter firme!!! Táticas e mais táticas....



O Rafa meu
primo me passou um aplicativo p/ o celular, chama-se TecnoNutri, baixei e vou
começar a usar também....





Fiz umas
comprinhas de comidinhas prontas para aquelas horas que realmente não da tempo
e nem disposição de preparar algo! Congeladinhos da MuscleBistrot, comidinhas
marombas como risoto protéico de frango e oito grãos, risoto protéico de salmão
e arroz negro, frango com legumes, batata doce e frango, franco com
madioquinha! 



Legumes e
verduras não vão faltar! Principalmente os de verde escuro!!!



E os exercícios...
continuo com a musculação... caminhadinhas a lá passeio no parque... pois
quando intensifico o ritmo o pé da barriga doe muito!!!! Ganhei uma faixa para
sustentar a barriga da minha amiga Mary! Vou testar para ver se ajuda a não
doer!



E estou a
procura de uma academia com hidroginástica, minha obstetra mandou começar a
fazer como exercício aeróbico para complementar!



Vou intensificar
a drenagem... começar a fazer diariamente! Retenção de liquido é bem ruim também!
E p/ ajudar com isso! Zero sal!!! Vou cortar inclusive os sucos
industrializados, pois descobri que tem sódio em excesso!!! 



Boa sorte
para mim! Para nos!