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28º Decolores da Diocese de Apucarana
Autor: Fred Ciappina | Publicado: 2017-02-12T18:46:00-02:00

28º Decolores da Diocese de Apucarana  

VEJA O VÍDEO ABAIXO

E RESPONDA: JESUS É REI ?

28º Decolores

DE 10 A 12/02/2017

LOCAL: 

 CEFAS - APUCARANA-PR

Coordenador(a):

ALEXANDRE BATISTA

Base:

TUTA

Coordenadora da Cozinha:

ROSANGELA RIZZO

Diretor Espiritual:

PE. FIDELÍCIO

Adolescentes Fazendo 
115

EQUIPE TRABALHANDO 
87

TOTAL DE PESSOAS   
202

TARDE DO REENCONTRO 
Paróquia imaculada Conceição
 Borrazópolis- 19/02/2017

Visite o Site do Decolores e do Cursilho aqui !
Autor: Fred Ciappina | Publicado: 2016-05-23T10:56:00-03:00

26º Decolores da Diocese de Apucarana  

26º Decolores

DE 20 A 22/05/2016

LOCAL: 

 CEFAS - APUCARANA-PR

Coordenador:

FRED CIAPPINA

Base:

MÁRCIO JOSÉ

Coordenadora da Cozinha:

MARLENINHA

Diretor Espiritual:

WILLIAN JR.

Adolescentes Fazendo 
 117

EQUIPE TRABALHANDO 
 86

TOTAL DE PESSOAS   
203

 VEJA O  VÍDEO  

TARDE DO REENCONTRO 
Paróquia São José
 Cambira- 29/05/2016

Visite o Site do Decolores e do Cursilho aqui !
DESABAFO!
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-04-12T15:22:00-07:00

Boa noite pessoal,
me sentir no dever de vir aqui e me abrir um pouco com vocês sobre aqueles assassinatos que ocorreram naquela escola do RJ.
É até difícil de parar pra pensar e descrever aquele ato medíocre. Crianças sendo assassinadas a sangue frio e o Welligton simplismente rindo daquele episódio de terror!

Este ser, sofreu bulling quando novo, sim!
Foi rejeitado desde de criança pela família, sim!
O pegaram na escola, e o colocaram de cabeça pra baixo na privada e deram descarga, sim!
Mas nadaaaaa justifica o que ele fez... Ops! Estou o julgando sem querer, afinal, quem sou EU pra julgar alguém, mas é uma típica história de deixar qualquer um abismado.

Domingo, vendo fantástico fiquei pensando com os meu botões a dor daquelas crianças todas vendo seu amiguinho sendo morto friamente na sua frente, pensa na dor dos professores em não poder fazer NADA por aquelas crianças naquele instante turbulento, pensa na dor dos pais ao receber a trágica notícia que seu filho foi pra escola e que já não iria mais voltar.
Eu não sou mãe, nem tia, nem nada, sou apenas filha... Sinceramente sofri ao pensar que ali, naquela escola tinha um tanto de inocente morrendo! Se fosse um filho meu que estivesse lá, acho que nem sei o que faria!

Isso aqui realmente é um desabafo! Apelo pelo pedido de PAZ!
Onde vamos chegar com essas tragédias, mortes, impunidades no nosso país?
Venho aqui só pra pedir PAZ, nada mais!

eu tenho amor a minha!
NUTRI - Eles podem reduzir seus pneuzinhos
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-04-13T07:59:00-07:00

Comer mirtilo pode ajudar a inibir o desenvolvimento de células de gordura

Os benefícios do consumo do mirtilo já foram demonstrados em diversos estudos científicos, sobretudo aqueles relacionados à proteção do coração, que derivam de seu altor teor de polifenóis. Por isso, a frutinha já mostrou efeitos positivos sobre quase tudo: do envelhecimento à síndrome metabólica. Recentemente, uma pesquisadora da Universidade da Mulher do Texas estudou se o mirtilo também pode ter um importante papel na redução de um dos maiores desafios do mundo na área da saúde: a obesidade. E ela provou que sim, quanto mais o consumo de mirtilo – e seus polifenóis –, maior a redução das células de gordura, ou seja, do tecido adiposo do corpo.

Shiwani Moge decidiu analisar se a fruta desempenharia alguma função na diferenciação de células adiposas – o processo em que células não especializadas adquirem recursos para se tornar adipócitos. Estes são células do tecido conjuntivo especializadas em sintetizar e armazenar gordura. Na literatura científica há muitos artigos que provam que polifenóis vegetais combatem a adipogênese, o desenvolvimento de células de gordura, e induzem a lipólise, a quebra de lipídios ou gordura.

Moghe apresentou sua pesquisa no encontro Experimental Biology 2011, da Sociedade Americana de Nutrição, no último domingo. "Eu queria ver se o uso dos polifenóis presentes no mirtilo poderia inibir a obesidade ainda na fase molecular", disse Moghe. O estudo foi realizado em culturas de tecidos retirados de ratos. Ao fim do experimento, o teor de lipídio do grupo controle era significativamente maior do que o do tecido que havia recebido três doses de polifenóis de mirtilo. O tecido que recebeu a maior dose da substância teve uma redução de 73% em lipídios. Já a menor dose resultou em uma redução de 27%. "Nós ainda precisamos testar essa dose em humanos, para ter certeza de que não há efeitos colaterais e de que ela é efetiva. Determinar a melhor dose para humanos será importante agora".﻿
﻿INFELIZMENTE a frutinha não é muito popular no Brasil, mas faz bem ao coração e ajuda a reduzir o tecido adiposo.
Fonte: Revista Época
DEPILAÇÃO A LASER
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-04-25T16:06:00-07:00

BOA NOITEEEE!! :)
Vim trazer uma ótima novidade para os moradores da cidadede Timóteo e Região!!!
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EFI - Como manter a forma no inverno
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-04-20T15:04:00-07:00

No   inverno, é comum as pessoas ganharem peso. O corpo tem uma demanda   extra de produção calórica e isso causa aumento do apetite. Por outro   lado, a distância da praia reduz as exigências com o corpo, trazendo   quilos a mais e um sofrido regime antes do verão seguinte. Veja três  dicas para que isto seja evitado:
  Atividades AeróbicasAumente  a  prática de atividades aeróbicas: elas aumentam o metabolismo, o que   resulta em maior produção de calor.  Isso reduz o estímulo no  hipotálamo  para produção de calor e diminui o desejo por comidas  calóricas, que  costuma ocorrer nessa época. Além disso, exercício  físico sempre ajuda a  manter a forma.﻿ No  inverno, procure  caminhar mais na rua ao fazer seus deslocamentos. Em  geral, a  temperatura é mais amena e andar ajuda a manter o corpo  aquecido.  Caminhar melhora o estado de humor, que costuma ficar um  pouco  depressivo nessa época do ano, o que leva muitas pessoas, em  especial as  mulheres, a abusar mais das comidas gostosas. Andar é uma  maneira  simples, barata e inteligente de minimizar esse problema.  Sopa de legumesSubstitua  o jantar  por uma sopa de legumes: o prato, se preparado da forma  adequada (com  mais de cinco ingredientes, incluindo raízes, folhas,  frutos, sementes e  um pequeno pedaço de carne), é um alimento completo e  ajuda a aquecer o  corpo à noite. Com isso, reduz a demanda de calor  nessa hora, que é  mais intensa. A demanda de calor noturno pode fazer  as pessoas  exagerarem nesse horário ou assaltarem a geladeira.  Força de Vontade
Nenhuma  dica para  reduzir ou manter o peso funciona se você é uma pessoa  impulsiva e come  o que vê pela frente, para depois pensar como vai  lidar com o excesso  de calorias. Nada substitui uma alimentação  saudável. Sempre existem  alimentos saborosos que são saudáveis e de  baixa caloria. Desenvolver o  domínio sobre o impulso para comer é  fundamental se a pessoa deseja  manter ou perder peso. Elimine do seu  dia a dia alimentos altamente  calóricos, como doces, frituras, carnes  gordas e bolos.
Não deixe que a preguiça tome conta de você no inverno!! Faça atividade física!!
Os benefícios da CEBOLA!
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-06-28T17:03:00-07:00

Sei que tem muita gente que detesta cebola, mas...quer você goste ou não, saiba que ela é um dos principais alimentos no combate às doenças cardiovasculares.

Os flavonóides e quercetina são os principais nutrientes da cebola que vão lhe proteger de problemas cardiovasculares. Um um estudo realizado na Holanda mostrou que os homens idosos que consumiram regularmente alimentos ricos em quercetina (como cebola, maçãs, e chá verde) tinham reduzido os riscos de morte súbita cardíaca. Quanto mais quercetina na dieta, menor o risco de morte súbita cardíaca.

Além disso a cebola tem qualidades fibrinolíticas, o que significa que eles promovem a dissolução de coágulos sanguíneos. Assim, antes de tentar resolver problemas de coágulos com Aspirina, tente primeiramente a cebola. O consumo de cebola também reduz a pressão arterial.

E você sabia que a cebola tem um efeito termogênico que aumenta a temperatura do corpo e ajuda a prevenir circulatório problemas? É claro que em tudo tem que se ter bom senso. Não é para ficar comendo cebola todo dia e toda hora. Imagina só o bafo!!! E se ela pode aumentar a temperatura do corpo, não seria uma boa comer cebola quando se está com febre. Comer algo regularmente não é comer algo exageradamente.

Agora vem a notícia chata. É duro, mas vou ter dizer: Para melhores resultados medicinais, você deve comer cebolas cruas. De acordo com estudos em animais, cebolas cozidas não têm o mesmo valor medicinal. Cebolas cruas são deliciosas com sardinhas, em sanduíches, e em saladas, e você pode facilmente adicioná-los à seus pratos favoritos. Não custa tentar!

Fonte: Estou Beim
EFI - Escolha do tênis certo evita lesões na hora da corrida
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-06-14T19:45:00-07:00

Calçado deve ser leve e amortecer bem o impacto com o solo  
 Na hora de escolher um calçado, é bom não cair na armadilha de prestar mais atenção no designe ou na marca, do que em sua funcionalidade. Esse é um erro comum, e que pode levar a problemas sérios na hora da prática esportiva. O tênis deve ser escolhido de acordo com o fim que ele será usado. Não adianta nada comprar um calçado de passeio se você irá correr, por exemplo. Outro fato importante é lembrar que o tênis deve ser confortável desde o início. Aquela história de que o ele irá se adaptar ao pé não deve ser levada em conta.
 Um bom tênis de corrida deve ter as seguintes características:

- Câmara superior macia
- Boa flexibilidade
- Contraforte resistente e firme
- Rigidez torcional
- Boa absorção do choque (sola com baixo peso)
- Boa tração e aderência ao solo

Atualmente são desenvolvidos modelos específicos e individualizados, que levam em consideração os diferentes tipos ou padrões dos corredores, além das diferentes modalidades de corrida. Eles normalmente são mais caros, mas para quem está procurando correr em um nível quase profissional, vale a pena investir nesses produtos.

Hora de trocar o tênis
A hora certa da troca do calçado varia de acordo com alguns fatores. Depende do próprio calçado, do material usado para sua confecção, das condições e da superfície em que é usado e das características próprias de sua marcha e estilo de corrida.

Em média um tênis de corrida é feito para durar de 550 a 800 quilômetros. A flexibilidade ou ainda a rigidez do calçado deve ser periodicamente revisada, pois estes são alterados com o tempo e deixarão de conferir proteção; o mesmo deve ser feito avaliando-se o alinhamento e firmeza da parte superior do calçado. A avaliação pode ser feita colocando-se o calçado em uma mesa e olhando-se de trás, conferindo-se assim a integridade e grau de desgaste, a deformidade é sinal de desgaste.

Os calçados esportivos são importantes ferramentas para a prevenção e tratamento de lesões esportivas, podendo participar no mecanismo de absorção de energia, assim como conferir estabilidade e controle de movimentos. Este equipamento, porém, está também envolvido no surgimento das lesões o que é fator de preocupação para o profissional da área de saúde e educação, além de gerador de pesquisas e desenvolvimento junto à indústria esportiva.

Não se deixe levar por vendedores que querem lhe orientar sobre qual calçado usar para os casos de mau apoio plantar, procure seu médico especialista na área e ele com certeza irá lhe ajudar.

Fonte: Yahoo
Dicas para tornar as saladas mais saudáveis
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-04-27T11:20:00-07:00

. Compre vegetais da época e que estejam frescos. As folhas devem ser limpas, inteiras e sem manchas amarelas;

. Lave bem os vegetais. Em seguida, deixe-os de molho na água com vinagre ou com uma solução de desinfetante para alimentos (hipoclorito);

. Prepare e tempere os ingredientes no momento de consumir, garantindo assim mais frescor e melhor conservação dos nutrientes;

. Prefira temperos naturais, como suco de limão, vinagre e ervas, pois são menos calóricos e gordurosos. Coloque o sal com moderação pois seu excesso causa retenção de líquidos e interfere na pressão arterial;

. Evite usar a maionese. Molhos light para salada industrializados podem ser usados;

. Não abuse de azeites. Os azeites, apesar de serem mais saudáveis, são muito calóricos. Se desejar, coloque apenas uma colher de sobremesa ou 10 a 20 borrifadas de spray.
Sugestão de Preparo

 Coloque em um prato fundo folhas variadas: alface crespo, alface americano, alface roxo, rúcula, almeirão, agrião...

. Escolha algumas das opções abaixo de acordo com seu paladar e salpique em cima das folhas: alcaparras, alho-poró, azeitona, berinjela, beterraba, brócolis, cenoura , champignon, couve-flor, ervilha, milho verde, nozes, palmito, passas, pimentão, rabanete e tomate.

. Se desejar acrescente um pouco de fruta picada como passas, damasco, maçã, kiwi, manga, etc.

. Acrescente uma fonte de proteína: frango desfiado, presunto ou blanquet de peru, atum, salmão, kani, salsicha light, ovos de codorna, camarão, queijo minas, ricota ou mussarela de búfala.

. Se estiver comendo a salada na hora do almoço ou antes de uma atividade física, pode ser conveniente adicionar uma fonte extra de carboidrato como croutons, macarrão tipo fusili ou uma colher de sopa de granola light.

. Realce o sabor com ervas e especiarias de sua preferência: orégano, manjericão, salsinha, cebola, cebolinha, hortelã, alecrim, alho seco, etc. Tempere com vinagre, suco de limão ou iogurte natural desnatado. Se preferir o molho light para salada, coloque 1 a 2 colheres de sopa.

Fonte: Setor de Nutrição do Instituto Mineiro de Endocrinologia
Depois dessas dicas, como ficar sem comer saladas, eimm??
Bon Apetit...
Beijos
NUTRI - Falta de ferro, saiba quais são os sintomas!!
Autor: EQUIPE MAIS SAÚDE | Publicado: 2011-05-24T11:16:00-07:00

 Saiba quais são os sintomas da falta de ferro!
As perguntas abaixo, quando tiverem respostas positivas, podem indicar uma deficiência de ferro do organismo. A presença de pelo menos três dos sintomas abaixo é muito sugestiva da falta do nutriente. Mas atenção: todas as alterações descritas podem ter outros diagnósticos diferenciais que não apenas a falta de ferro. Por isso, o seu médico e seu nutricionista deve avaliar o seu quadro como um todo para fundamentar o diagnóstico.1 - Sente dificuldade de sair da cama mesmo após uma noite de sono repousante?2 - Suas unhas lascam, quebram, estão amolecidas ou com deformações?3 - Sente muito cansaço ao acordar, à tarde ou à noite, mesmo quando dorme o número de horas que precisa para descansar?4 - Os problemas que enfrenta parecem sempre enormes e você faz 'corpo mole' para resolvê-los?5 - Com o passar dos anos você sente que o seu rendimento não é mais o mesmo?6 - Sente tristeza sem causa aparente?7 - Sente dificuldade para a prática de atividade física?8 - Sente que o seu rendimento nas atividades físicas é baixo?9 - Fica doente (resfriado, dor de garganta...) com facilidade?10 - Sente tontura ou enxerga pontos luminosos ao se levantar rápido?11 - Para mulheres: os seus cabelos estão caindo mais do que deveriam cair? Eaí? quais foram suas respostas??Fique de Olho e atento aos resultados, qualquer coisa, procure sua nutricionistas para melhorar sua alimentação.  
Oculos dobraveis
Autor: Alyne | Publicado: 2011-07-19T09:55:00-07:00

            Se você tem a bolsa lotada como a minha, e que não cabe mais nem um alfinete, curta essa novidade: A Chilli Beans em parceria com Alexandre Herchcovitch lançou um óculos super charmoso, aquele pretinho básico com um ar bem retrô, inovando no design dobrável, sempre pensando em como ajudar-nos né meninas..Assim facilita carregar naquelas bolsas pequeninas ou na tão lotada bolsa do dia a dia. A tão amada Burberry também acaba de lançar o óculos compacto,  com uma coleção mais charmosa e de cores bem vibrantes para combinar com os looks de verão. Só me resta sonhar com eles e trabalhar mais um pouquinho para ter o meu né….
:S Estamoa poá
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-26T08:23:00-07:00

     Os poás marcaram a moda das décadas de 1950 e 1960, super romântico e feminino, além disso a estampa voltou com tudo faz um tempinho, mas eu não via muitas coisas no inverno, então vou mostrar alguns looks para se inspirar e usar sem ter medo de errar.      Para quem gosta de um look vintage, os poás são ótimas opções, seja em uma acessórios ou nas roupas que eu particularmente adoro. Blusa de poás:
Unhas
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-25T09:41:00-07:00

Boa tarde amores *-*  Esta chegando o feriado, e se você esta cansada de sempre pintar a unha igual, esse post é exatamente perfeito;*
*--*

Essa unha sempre faz sucesso aqui no blog, eu ja fiz ela, mas coloquei o rosa no lugar do vermelho (tinha acabado o vermelho e eu tava com preguiça de compra xP)

Essa é fofa, mas é adesivo viu gente?  *---*

Bye amores

Beijinhos
Oiie gente , hoje o assunto é salto alto com meia :D
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-26T08:19:00-07:00

     Tenho visto muito no lookbook fotos de meninas usando sapatos com meia, o que eu achei uma fofura, além de ser super diferente e estiloso proporciona o uso dos sapatos de verão no inverno.
     A maioria dos looks que pude ver eram no estilo romântico, mais arrumadinho, mas com certeza tem seu glamour com estilos diferentes, é só ter a coragem e usar. :*
estampa de onçinha :D
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-26T08:26:00-07:00

 Se tem uma coisa que sempre vejo por ai são as estampas, e com certeza você já deve ter visto a de oncinha. Seja nos desfiles ou nas ruas ela vem sento muito usada, sempre com modelos de peças diferentes e muitas opções para todos os gostos e estilos.     Por ser um pouco ousada, a estampa de oncinha merece alguns cuidados na hora de preparar um look, e não exagerar é o principal foco na hora de se produzir. Essa estampa combina muito com bege e preto que são as cores básicas, mas para aquelas que tem um pouquinho mais de coragem, colocar alguma cor pode ser uma ótima idéia, trazendo delicadeza ou sensualidade, dependendo da escolha.     A oncinha é sempre muito notada, seja em um detalhe mínimo que você tenha na bolsa, acessório ou nas roupas, por isso muitas pessoas preferem deixa-la de lado, mantendo um estilo mais discreto.
Casaco de oncinha:

Blusa de Oncinha:
Dicas de fotos
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-25T09:40:00-07:00

Boa tarde gente *-* Para mudar um pouco do assunto de series, filmes e tals resolvi fazer uma postagem diferente.Todo mundo quer ter o album do orkut cheio de fotos lindas, mas nem sempre as fotos saem como a gente espera, entao hoje vou dar umas dicas para ajudar você na hora da foto.
Poses – O que vale na pose é a sua criatividade, tire fotos com o famoso dedinho paz e amor, com óculos divertidos, na praia, no jardim, fotos no espelho, jogando bola, no shopping e com familiares, por isso sempre abuse das poses e tire fotos diferentes.Luzes e ação – A iluminação é muito importante para sua foto, pode ser frontal ou até mesmo com uma luz direcionada diretamente ao local que será fotografado. Se você quiser realçar suas formas ou as sombras tire uma foto com uma luz lateral, e tente os dois jeitos assim você poderá ver a diferença e escolher o ideal para você.Flash – O flash pode ser usado durante o dia, para evitar algumas sombras do sol do meio-dia. Mas muitas pessoas não gostam desse recurso, pois sempre aparecem os indesejáveis olhos vermelhos, mas não se preocupe, basta entrar no menu da câmera para tirar esse efeito dos olhos.Cenário – Ao tirar a foto com a galera observe o local, se for necessário utilize o zoom assim não terá problemas com o cenário inadequado.Ângulo – O ângulo é muito importante, pois ao tirar à foto na vertical a imagem pode passar a sensação de profundidade. E se você gosta de fotografar lugares com paisagens, escolha o ângulo horizontal, para pegar todos os detalhes nas fotos.Foto na balada – Para evitar que a foto fique escura, escolha os locais mais claros da casa noturna ou use sua criatividade em relação aos cenários.Foto com animais – Para as pessoas que gostam de animais, o ideal é tirar a foto com o animal brincando ou até mesmo fazendo uma pose com ele, pois a imagem ficará bonita sem a sensação de uma foto artificial.O mais importante para tirar uma foto boa é a criatividade, use bichinhos de pelucia, oculos diferentes, escreva em sua mão, faça coisas diferentes. Vale tambem apostar nos acessorios como pulseiras, relógios, correntes, lacinhos, bonés, cinto, tiaras, etc.E ai, gostaram das dicas?Beijinhos
Dicas para andar de salto alto :D
Autor: Alyne | Publicado: 2011-06-26T08:21:00-07:00

Você já sabe: calçar sapatos ou sandálias de salto alto fazem suas pernas parecerem mais esbeltas, o abdômen mais firme e aumenta a sua feminilidade. Além disso, acrescenta um charme maravilhoso ao seu modo de caminhar. Mas, usar saltos altos não é um talento natural. É uma habilidade que requer aprendizagem, aperfeiçoada pela prática e disciplina. Por isso, aqui vão mais algumas dicas para andar de salto alto:Encontre o salto certo para cada ocasião. Não se torture. Seus saltos não acrescentarão nada ao seu visual glamuroso caso você os calce com uma expressão de dor ou pânico em seu rosto. Pergunte-se: vou ficar muito tempo em pé? Vou andar muito? Portanto, quanto mais tempo você for andar ou ficar em pé, menor deverá ser a altura dos saltos.
Experimente os sapatos antes de comprá-los. Calce os sapatos de salto alto e, sobre um piso firme e nivelado, procure ficar com seus joelhos retos e veja se consegue ficar nas pontas dos pés com as pontas dos saltos a pelo menos 3 cm acima do solo. Não dobre os joelhos. Se você não conseguir, os saltos são muito altos e você não deve usá-los. Se você insistir em usar estes sapatos, acabará andando com seus joelhos curvados para a frente o que pode desencadear dores terríveis, sem mencionar a aparência tola de caminhar curvada para a frente.
Lembre-se: primeiro os saltos, depois as pontas dos pés. Ou seja, em primeiro lugar, apóie o salto no chão e só então pise com a parte da frente do pé (ou seja, não pise com o salto e a ponta do pé ao mesmo tempo). Dê passos curtos. Assegure-se de não curvar os joelhos mais do que normalmente o faria. E para obter um equilíbrio maior, coloque um pé diretamente à frente do outro. Enfatizando mais uma vez: não pise com a ponta do pé antes de apoiar o salto no chão (veja a foto ao lado).
Você notará que os saltos tendem a encurtar os seus passos. Quanto mais alto o salto, mais curtos serão os seus passos.
Andar de salto alto também acrescentará um balanço ao seu quadril. Isto não pode e não deve ser evitado. Quando trabalhado de forma correta, isto garante feminilidade e graciosidade ao andar.
Tempos de (auto) descoberta.
Autor: Itala Pereira | Publicado: 2017-03-23T13:09:00-03:00

 

Não é um problema ser desinteressante quando não estamos felizes. Às vezes o riso apaga, o olho não brilha, a respiração não preenche os pulmões te enchendo de vida a cada movimento. Tudo bem. Tá tudo bem. Não dá pra ser feliz um dia inteiro, um mês inteiro, um ano inteiro. E, sério: tá tudo bem mesmo. Vai passar. Demora, a gente sabe, porque, um dia que seja perdido em pensamentos e sentimentos que só aumentam a profundidade desse poço que (muitas vezes do nada) a gente se percebe submergindo é um dia perdido. Ou, pelo menos, um dia a menos em que fomos felizes, ainda que essa felicidade venha em dobro lá na frente. Morar um pouco mais de tempo na casinha da tristeza não é um problema. É humano. O problema é se sentir sozinho nessa estadia. É perceber que você não reconhece as pessoas ao seu redor, porque elas só te reconhecem na tua alegria, no teu euforismo, na tua incondicional disponibilidade. Quando a gente se dá conta, nossas companhias são o vazio que sentimos e os estranhos que nos cercam. Gente que não te pergunta, não te questiona, não te deseja por perto porque o espaço pro teu eu interessante e de risada alta não pode ser preenchido pelo teu eu que precisa (mas não está conseguindo) arrumar novos motivos pra sorrir. Isso é o mais triste. Teorizar na tua ausência é mais fácil, te julgar é mais fácil. Difícil é não ser poupada. Difícil é retardar o cuidado a si mesma e aos próprios sonhos em função do cuidado e sonhos alheios, e ainda assim não ser suficiente. Difícil é não reconhecer e não gostar, tanto de si mesmo, quanto de praticamente todos à sua volta. Raras são as exceções. Raríssimas, eu diria. Muitas delas de fontes desconhecidas, inesperadas, mas que nos chegam na hora certa. Ai de nós se não fossem elas! E ai de nós se não fosse a gente mesmo! Uma caminhada longa e de reencontro consigo mesmo, ainda que consigamos fazer acompanhados, só será feita se a gente começar a caminhar com nossas próprias pernas. A gente percebe que, no fim, é sempre sozinhos e em nós mesmos que a mudança começa. E não é do jeito mais confortável e amigável que a vida nos mostra que ter companhia nos nossos recomeços particulares é uma questão de escolha, mas não só nossa. A nossa própria companhia é a única certeza que temos. E é preciso cuidar e gostar mais dela, não pra que nos tornemos atraentes e convidativos novamente, mas porque, pra vencer a tristeza, o vazio, e as ausências é preciso amor. Muito amor. Comecemos com o próprio. ♥

(Itala Pereira)
Só pra extravasar.
Autor: Itala Pereira | Publicado: 2016-08-18T23:40:00-03:00

Às vezes a gente nem tem um assunto de fato, não quer fazer rimas, nem colocar no papel frases de efeito que poderiam vir a ser belas tatuagens um dia (quem sabe), ou indiretinhas que entrariam na modinha dos memes. Não. (Não vou dizer que isso não acontece, mas) Na maioria das vezes, a gente só quer extravasar. Tecer umas poucas linhas que parecem ser feitas do mesmo nó que aperta a garganta e o peito da gente, porque enquanto a gente escreve, mesmo sem muito sentido, os nós aqui dentro vão ficando mais frouxos. E aí, a gente nem escreveu sobre algo concreto, e quem nos lê também não tem a menor ideia do que se passa na cabeça cheia de caraminholas de quem começou mais um dentre tantos outros textos desses desinteressantes que tem por aí, mas ambos sentem chegar de leve, em algum momento da leitura, o alívio que só a escrita traz, sabe? Ó, ele aí... Chegando bem de mansinho... Tanto que, quando a gente percebe, já nem precisa mais escrever. 

Não por enquanto. 

Não sobre isso. 

Isso? Isso o quê mesmo? 

.  .  .

Talvez seja sobre gratidão. 

Vontade de agradecer... 
Pela oportunidade de tecer essas linhas mal escritas, sem sentido, sem rima, quase sem drama, mas das mais balsâmicas, sou grata. Obrigada. Muito obrigada.)
Amor Incondicional
Autor: Itala Pereira | Publicado: 2015-01-08T14:25:00-03:00

"Eu sempre achei que o amor, que o grande amor, fosse incondicional. Que quando duas pessoas se encontram, que quando esse grande encontro acontece, você pode trair, brochar, dar todas as porradas. Sendo um grande amor, ele voltará triunfal. Sempre! Mas não, nenhum amor é incondicional. Então acreditar na incondicionalidade do amor, é decididamente precipitar o fim do amor, porque você acha que esse amor aguenta tudo, então de um jeito ou de outro você acaba fazendo esse amor passar por tudo e um amor não aguenta tudo, nada nessa vida é assim! [...]"

(Michel Melamed)
Insistente.
Autor: Itala Pereira | Publicado: 2015-05-13T18:26:00-03:00

Ainda acho que vale a pena se entregar e dar o seu melhor a algo ou alguém. Acho sim. Mesmo que não seja valorizado. Mesmo que incomode cuidar e querer ser cuidado por alguém. Mesmo sem retribuição positiva alguma. Porque, se tem uma coisa que aprendi nessa vida, é que ela é mesmo um eco. Um dia, tudo que emitimos faz o caminho de volta. E ai, não importa quantas vezes você foi tratado como lixo: vai chegar o dia em que, de tanto se sentir descartável, você vai encontrar um modo de se reciclar. Daí, vai conhecer a melhor versão de você, e o que insistentemente emitiu, finalmente fará o caminho de volta. Só que dessa vez, do jeito certo.

(Itala Pereira)
Súbita inspiração.
Autor: Itala Pereira | Publicado: 2015-03-28T22:13:00-03:00

Tô pra ver coisa mais linda que gente alheia à própria beleza. Aquelas que não tem mesmo a menor consciência do quão lindas são e, sem se dar conta, saem por aí encantando qualquer um por onde quer que passem. Andam suavemente por essa vida como quem acabou de nascer: de um jeito leve, doce, sem peso algum sobre os olhos. Carregam em seu caminhar apenas uma leveza tão exageradamente intrigante, que dá vontade de ser carregada junto, nem que seja só pra descobrir onde esses passos todos vão dar. Bonito ver gente que sorri com os olhos e que, sem perceber, te convida a sorrir junto. E a gente acabando sorrindo mesmo. Com a boca, com os olhos, com a alma. Que gostoso sorrir com o coração leve. E que maravilha esse mistério de não saber o que se esconde por trás desses olhos tão leves e desses sorrisos tão intrigantes espalhados por aí. Melhor assim. Quem sabe o destino não deixa a descoberta pros próximos encontros, que eu nem sei se acontecerão. O que eu sei mesmo, é que meu caminhar seria mais feliz se todos os dias eu encontrasse mais pessoas que não sabem quão bonitas são.

(Itala Pereira)

Don't you know, don't you know that you're beautiful... ♪
Pipoca sem gordura!!!
Autor: Ana Flávia Amorim | Publicado: 2013-10-28T05:52:00-07:00

Um estudo feito nos EUA afirma que uma porção de pipoca oferece mais de 70% da recomendação diária de cereais integrais. Fácil de encontrar, o grão é um dos poucos cereais totalmente integrais e sem nenhum tipo de processamento, até mesmo a industrial disponível no mercado.

E é mais nutritivo que os cereais de caixa, barrinhas e granola!!!

A pipoca tem muitos benefícios para a saúde, além de ser um potente cereal integral, o grão estourado tem altas concentrações de polifenóis, propriedades eficientes no combate ao envelhecimento.

A pipoca pode até ser um lanche sustentável, mas é preciso tomar cuidado. Para manter o corpo sempre saudável e em boa forma, é melhor não comprar o grão estourado nos cinemas e nas ruas, e evitar a pipoca cheia de manteiga, caramelo, corantes e temperos.

Em casa, é preciso abrir mão dos saquinhos para micro-ondas, que têm mais de 40% de gordura.

Veja como preparar pipoca sem utilizar óleo de cozinha:

Em um recipiente alto que possa ir ao micro-ondas, coloque 5 colheres (sopa) de milho para pipoca, 5 colheres (sopa) de água e sal (1 colherinha de café).  Misture bem, tampe com filme plástico e faça 4 furinhos para sair o vapor (use a pontinha de uma faca ou tesoura para isso). Leve ao micro-ondas em potência máxima. O ideal é que o recipiente seja de vidro porque o filme não vai aderir ao plástico e vai voar pipoca por todo o microondas.

*** Agora atenção porque cada micro-ondas é de um jeito,, o tempo médio é de 6-8 minutos para estarem estouradas! 
Excesso de peso (Qualidade x quantidade x sedentarismo)
Autor: Ana Flávia Amorim | Publicado: 2015-06-23T18:47:00-07:00

Já reparou que a maioria das
pessoas não estão satisfeitas com o peso que têm? Infelizmente, comemos além do
que precisamos, e os resultados indesejados desse exagero nem sempre se limitam
ao sobrepeso e obesidade. Já está comprovado que quanto mais comemos, mais
radicais livres produzimos (substâncias que atacam as células) e mais nossas
células envelhecem. Além de comermos muito e errado, estamos mais cada vez mais
sedentários. Além disso, a ingestão de alimentos industrializados e pouco
nutritivos torna o paladar da população ocidental “viciado” em condimentos
artificiais, adoçantes, excesso de açúcar e gordura hidrogenada (trans). O fato
é que, tanto a quantidade quanto a qualidade dos alimentos que ingerimos é
importante. Na época das cavernas, o homem necessitava armazenar energia porque
tinha que ter reserva para os momentos de escassez. Diferente da época atual,
em que a oferta de alimentos é cada vez maior, onde são oferecidos alimentos mais
práticos, rápidos de preparar e recheados de gordura hidrogenada e aditivos
químicos (fast-foods). A errada quantidade, a má qualidade do alimento e o
sedentarismo, podem explicar a dificuldade que as pessoas sentem em perder os
quilos a mais.
Picolé de frutas em casa!
Autor: Ana Flávia Amorim | Publicado: 2013-03-07T07:29:00-08:00

Nada melhor que um picolé super saudável para comer sem culpa (ainda mais nesse clima fresco de Cuiabrasa)

Pois então, eu achava que só tendo as forminhas poderia fazer um e ficar assim todo bonitinho, mas podemos usar copinhos de plástico também fica bom! 

Você só vai precisar de um palitinho de madeira, que compra no supermercado mesmo.

O sabor fica por conta da criatividade, se você for praticante de atividade física pode adicionar um Whey protein para aumentar a quantidade de proteína.

Exemplo: Bata no liquidificador 1 scoop de whey de baunilha com banana e leite desnatado

ou 1 scoop de whey sabor cookies com gotinhas de baunilha! 

Podem te ajudar a matar a vontade de comer doce!

Ou pode fazer só com frutas mesmo:

Melancia mais gotinhas de limão

Suco de uva integral

Kiwi + maçã + chá verde

Manga + morango

Você também pode adicionar linhaça, chia, amêndoas e castanhas, dependendo do seu objetivo (perder peso, aumentar a hidratação, consumir mais proteína, saciar a vontade de doce, etc) e hábito alimentar!!
Pense Magro
Autor: Ana Flávia Amorim | Publicado: 2013-03-11T11:23:00-07:00

Acabei de ler o livro Pense Magro da autora Judith S. Beck e acho fundamental recomendá-lo (aos amigos, pacientes, familiares, colegas..)

Primeiro porque o livro não é voltado para profissionais da área da psicologia e/ou nutrição (a autora é psicóloga e filha do fundador da Terapia Cognitiva Comportamental e um dos mais influentes psicoterapeutas da história). 

Segundo porque é uma leitura leve, gostosa e que muitos de nós (magros, altos, obesos, carecas, etc) podemos nos identificar com os "pensamentos sabotadores" de que o livro trata.

Só para se ter uma ideia do que são esses pensamentos, ela cita alguns exemplos (vindos de sua experiencia como terapeuta de pacientes obesos).

Pensamentos sabotadores que costumam aparecer entre as pessoas que fazem dieta:

Fazer dieta é muito difícil.
Eu não ligo.
Comer isto não está errado.
Estou sendo punido.
Não é justo.
Não vou permitir que ninguém me diga o que posso comer ou não.
Mereço comer isto.
Estou mesmo com fome.
Não tenho força de vontade.
Não resisto.
Realmente quero comer isto.
Isto não é tão calórico.
Mais tarde eu compenso o que comi agora.
Se eu não comer, vai para o lixo.
Eu deveria comer porque é de graça.
Todo mundo está comendo.
Estou estressado/triste/cansado/entediado/chateado.
Esta é uma ocasião especial.
Amanhã eu começo a dieta de novo.
De qualquer maneira, eu nunca vou emagrecer mesmo.
Ninguém vai saber.
Mais cedo ou mais tarde eu vou acabar comendo.

Interessante, né? Parando para refletir vi que muitos desses pensamentos me pertencem! 

E sabe o que é bacana no livro, a autora prevê esses pensamentos e nos ensina a respondê-los com "respostas adaptativas"

Pensamento sabotador: É injusto eu não poder comer normalmente.

Resposta adaptativa: Na verdade, é provável que eu nunca tenha comido "normalmente". Antes de começar a dieta, provavelmente eu estava comendo demais e com muita frequencia, e também escolhendo alimentos não saudáveis. Agora, estou comendo normalmente para uma pessoa que tem a meta de emagrecer.

Pensamento sabotador: Eu não deveria ter que lidar com isso (dieta, reeducação alimentar).

Resposta adaptativa: 1. Posso desistir e ficar com este peso - ou, mais precisamente, continuar a ganhar peso todo ano.

2. Eu posso entrar e sair de dietas. Passar dias/meses/anos comendo tudo o que quero, dias/meses/anos tentando aderir a uma dieta, e, na maior parte do tempo, pesando mais que quero.

3. Posso aceitar o fato de que não é justo fazer dieta, mas prosseguir, continuando a fazer o que é necessário para emagrecer. Estou escolhendo livremente esta opção.

O mais legal é que algumas dicas do livro podemos trazer para nossa vida no que diz respeito à exercício física, motivação, hábitos e estilo de vida como um todo e não só alimentação. Fantástico!
Arroz de couve flor
Autor: Ana Flávia Amorim | Publicado: 2013-08-02T13:28:00-07:00

Gente, essa receita é bem prática e serve para dar uma driblada nas calorias e acrescentar saúde ao prato! Você pode substituir pelo arroz do dia a dia :)

A couve flor pertence à família das Brassicas e possui flavonoides chamados de antoxantinas com ação antioxidante importante. Além disso, contém glucosinolatos, compostos nitrogenados que promovem proteção contra carcinogênese e mutagênese, sendo ainda ativadores de enzimas de detoxificação no fígado.

A couve-flor é rica em minerais como cálcio, fósforo e ferro, auxiliando no combate e prevenção de anemias, desnutrição e debilidade geral, sendo ainda importante para crianças e pessoas idosas. É também rica em vitaminas do complexo B, importantes na manutenção da saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal. As vitaminas do complexo B são coenzimas envolvidas na produção de energia e podem ser úteis nos casos de depressão, ansiedade e TPM.

ARROZ DE COUVE FLOR

Ingredientes 
• 1 couve-flor grande • 1 colher de sobremesa de azeite extravirgem• 2 dentes de alho espremidos ou picados• Sal, pimenta-do-reino e salsinha a gosto 
Modo de fazer 
Corte os talos da couve-flor (guarde-os para preparar uma sopa ou 
refogado) e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a verdura 
ficar macia. Coloque sobre uma tábua e pique com a ponta de uma
 faca afiada. Cuidado para não picar demais e virar um purê. Reserve. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue o alho. Acrescente a couve-flor picada e refogue por mais 2 minutos. Tempere com sal, pimenta e salsinha. Mexa com cuidado e sirva com os acompanhamentos que preferir.
Rende: 4 porções (4 colheres de sopa cada uma) 
Calorias por porção: 24 
Quando eu ficar velho.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-05-06T02:50:00-03:00

Sentado no banco do calçadão, de costas para o movimento das pessoas que passam a correr, andar, pedalar e conversar, eu penso na vida que tive. Por volta das cinco e meia da tarde, hora que o sol cansa, dá a última espreguiçada e se recolhe para o sono devido aos trabalhadores. Afinal, de todos ele é o mais responsável. Falta apenas quando a gripe causada pela chuva o apanha. Mas o sol da minha cidade falta pouco ao trabalho. O inferno deve ter uma brisa mais amena. Eu sempre achei engraçado o cuidado que as pessoas têm com o corpo e a saúde. O fim é sempre o mesmo. Mas eu adaptei o ditado a algo que se assemelha mais ao meu vocabulário chulo, “da merda à  merda”. Não conseguir escrever um texto com início, meio e fim deixa qualquer cidadão puto. Todo mundo morreu, tenho oitenta e cinco anos. Minha mulher era estéril, não tive filhos. Cachorro, gato, peixe chupa-pedra, ou qualquer desses substitutos não geram nenhum afeto em mim. Então eu prefiro ficar só. O pior é que fiz uma cirurgia uns anos atrás que prejudicou o funcionamento da minha bexiga, mijo a cada 30 minutos. Como podem imaginar, minha autonomia é uma piada. Não posso ver um filme inteiro no cinema. Já perdi uma cartela premiada no bingo. Tudo porque mijo tanto quanto um bebê.  Nem pense que acho ruim ser velho assim. Na verdade acho revigorante. Xingo sem parar no meio da rua. Coço o saco, arroto, peido e tusso sem piedade. “Pobrezinho, já está senil”. Todo merdinha que fura uma fila ouve um “filho da puta” em troca do lugar roubado. Volto para casa com a metralhadora de obscenidades  tinindo. A pior parte é não ter para quem contar os desaforos que falei. Não poder contar como é ruim urinar a cada trinta minutos. Não poder contar a tristeza que é falar apenas essas porcarias. Não ter com quem compartilhar os últimos “vá para a puta que o pariu” da minha vida.
Seis.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-05-02T00:01:00-03:00

Em um dia ele viu. Em dois minutos se apaixonou. Em dois dias beijou. Em um mês namorou. E hoje, completam-se seis meses. Seis meses que ele acorda mais feliz. Seis meses que ele dorme com a cabeça mais leve. Seis meses que passaram muito rápido. Eu disse que estava lá, e que sabia que voltaria a escrever sobre eles novamente. Cumpro minha promessa lançando outra. A de voltar para atualizar-lhes de como eles vão indo. Só um último comentário. Lembram-se de quando eu escrevi sobre as pernas bambas dele? Pois é, continuam assim.
A porta.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-05-29T23:10:00-03:00

A porta automática abriu quando por sensores notou sua presença. Passou a portaria, entrou no elevador. Pediu pelo quarto andar ao ascensorista. Entrou na sua baia. Pousou o paletó no gancho ao lado da mesa em forma de “L”. Começou mais um dia de trabalho. Fez duas ligações. Notou que, mais uma vez, furtaram sua caneta. “Absurdo” pensou, “meu nome estava escrito nela”, completou. Checou o e-mail da empresa. Pouco mais de dez mensagens. Checou o de uso pessoal. Zero. Resolveu as pendências até o meio dia. Desceu para o almoço. A porta automática abriu quando por sensores notou sua presença. Resolveu ir ao outro restaurante. Não àquele que vai diariamente, mas o mais caro. Olhou a carta e pediu lagosta. Comeu o suficiente, pediu café curto e conta. A porta automática abriu quando por sensores notou sua presença. Pediu o quarto andar. Checou novamente o e-mail pessoal. Zero. Checou o profissional. Dois. Resolveu o que faltava. Olhou quando ela passou. Olhou através da janela alguns metros à direita. Sua baia é central.  Telefonou de seu celular para o serviço de acompanhantes. Pediu a de sempre, mas com um extra. Que trouxessem-lhe um bolo. Pegou o metrô. Abriu a porta de casa, a geladeira e uma cerveja. Sentou-se junto da TV e assistiu ao noticiário, enquanto esperava sua “encomenda” e lembrou que no momento em que porta automática abriu quando por sensores notou sua presença pensou ter ouvido-a falar “feliz aniversário”
Quando o céu deixa de ser azul.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-05-16T17:42:00-03:00

Passei um tempo sentado junto ao batente da porta. Vi os tons em azul mudando. Um tempo que passou sem eu sentir. Ontem eu também estava sentado no mesmo lugar. Minha casa era basicamente a mesma. Minha vida completamente diferente. Nos dez anos que passaram de ontem para hoje perdi e ganhei tempo. Ontem tinha um outro cachorro deitado olhando para o portão. Hoje fumei enquanto esperava o tempo passar. Nem lembro mais sobre o que pensava tanto. Talvez nada que mereça a recordação. Mas de certa forma eu tenho saudades de como fui ontem. Quando pensei o quanto minha vida mudou em um dia foi que vi o tempo que durou. Hoje já não me espanto tanto com o outro. Deveria ter feito um diário. Queria poder ler o que escrevi dez anos atrás. Queria poder saber como cheguei aqui. Agora o tom de azul mudou para lilás, isso quer dizer que mais um dia vai embora. Será que quando eu acordar amanhã terei dez anos a mais? Se você acha que esse texto está estranho, tente recordar sua vida. Quando os clarões de tempo aparecerem você verá que o tempo também passou. Ontem você também via o céu mudando de azul para lilás.
O Ferrolho.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-04-10T04:06:00-03:00

Parado de frente para a porta por duas horas. Fronte pressionando a madeira, a mão segurando a maçaneta. De olhos cerrados tenta tomar coragem para sair. Sair para vencer o medo. O problema é que não tem medo de algo específico. Não de ladrões, assassinos ou agressores. Não de almas, espíritos ou demônios. Sente o medo na concepção da existência.  Fruto da vida moderna, escondeu-se em casa. Não precisa sair para nada. Trabalha. Compra os suprimentos do mês pelo computador. Aprende uma nova língua. Tem amigos. Isolou-se por completo do contato humano direto. Morto e vivo pela modernidade. Desde os tempos do colégio achava que poderia muito bem viver só. Cumpriu seus planos quando teve uma ideia boa o suficiente para pagar suas contas sem ter que sair do computador. Escolheu o casulo. A hibernação social. Vive a utopia da caverna.  Só faz a barba quando começa a lhe esquentar o rosto. Corta os cabelos quando lhes incomodam a vista. Banha-se com muita regularidade porque não suporta o mal cheiro. Adquiriu manias. Alimenta as manias como a um bicho de estimação. Leu sobre sistemas elétricos e de encanamento para poder resolver os problemas habituais sozinho. Assim sua porta será aberta o minimo possível. Aceita os telefonemas com desgosto. Tenta falar o minimo possível. Já passou mais de um mês sem falar sequer letra que fosse.  Uma vez por ano, passa pelo constrangimento do cheiro da madeira, e do suor na maçaneta. Antes de finalmente conseguir abrir, precisa enxugar a mão esquerda na única calça jeans que tem. O primeiro passo é sempre o pior. O passo que lhe leva para o que acredita ser a real prisão. Desistiu de risos e conversas falsas. De olhares sem sentido e interesses esguios. De relações casuais sem profundidade. Pega um taxi com um gesto. Dá secamente as coordenadas. O taxi para em frente ao museu. Paga a corrida e desce sem desejar o falso boa tarde. Não dá a mínima se a tarde do taxista será boa ou não. Se o taxista morrer na próxima esquina não lhe fará a menor diferença.  Anda pelo corredor sem olhar para os lados. Chega ao banco que dá de frente ao “Philosopher in Meditation” de Rembrandt. Admira fixamente por trinta minutos. Se aproxima para ver o rosto abraçado pela luz mais de perto. Olha o ângulo da escada e vai embora. Volta para casa. Fecha a porta. Passa a chave. Tranca o ferrolho. E olha através do olho mágico. Ninguém o seguiu.
O que não tive cabeça para pensar no Título.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-07-24T23:33:00-03:00

Meu sangue engrossou. Coagulou dentro das veias e artérias. Está preto. Minhas veias até tentaram aumentar o calibre para ele passar. Em vão, ele quis ficar. A pasta em que se transformou espera as respostas serem enviadas pelo cérebro. As respostas das inúmeras perguntas que chacoalham como um carro baixo em uma rua esburacada precisam de um passeio estável para alinharem-se. As perguntas estão em frequências diferentes. Não pertencem à mesma escala musical.  Por hora espero o sono chegar para ver se durante o descanso consigo acalmar meu coração. Fazer ele voltar a bombear aos poucos. Mililitro por mililitro dos cinco mil que estancam o gás carbônico de ser expelido.  Entenda, é por você que me desespero.
5s.
Autor: João Penna | Publicado: 2011-03-26T03:19:00-03:00

A angústia de semanas passou. O pulso triplicou em força e velocidade. A pupila dilatou. Um turbilhão frio passou em seu estômago. Suas mãos suaram. Todos os poros estavam abertos. Sua respiração parou. Seu coração ameaçou sair do peito quebrando, rasgando, dilacerando tudo que via pela frente. Suas pernas tremeram. Todas as respostas possíveis passaram em sua cabeça nos segundos que pareceram horas. Tudo, pela resposta que ele mais quis ouvir. Nunca em sua vida, esperara e temera tanto por uma resposta. Todos sintomas passaram para a boca. Um sorriso sem dentes, ainda nervoso, pela adrenalina de meses, descarregada em cinco segundos. Ela disse sim. Nada naquela hora o faria triste. Nada hoje o faria mais feliz. Nada vai ser como aqueles 5 segundos. Nada.
Aviso
Autor: . Renan S. | Publicado: 2011-03-19T06:25:00-07:00

Olá Leitores, tenho uma noticia muito ruim para dar pra vocês. Não vai dar pra mim postar um Livro no Blog Infelizmente! O Blog irá se encontrar em reforma, estou procurando templates Legais, quem souber por favor me mandem!
Beijos, . Renan S.
Template novo!
Autor: . Renan S. | Publicado: 2011-03-21T15:47:00-07:00

Eai Galerinha, tudo bem?
Bom o Blog mudou de nome, e está com um Template novo eaí gostaram?
Quero dizer a vocês, que eu vou demorar um pouco de postar, talvez uma3 postagens por semana, ou até 1 por dia vai saber... Bom pessoal; 
O Blog mundo do Animê terá:

Entrevistas
Jogos
Episodios de Animês
Tchau galera até a proxima postagem;