Começando...
Autor: Nathi Pontes | Publicado: 2011-11-06T13:28:00-02:00

Hellooooooo !!!

Depois de 16 anos de gordices, chegou a hora de começar a mudar essa história. Eu decidi essa semana que iria começar a mudar tudo. Minha meta é emagrecer 15 kg até o meu aniversário, estou muito, muuuito determinada. Cansei de ser a gordinha da casa, cansei de todos ficarem falando que isso não dá em mim porque eu estou a cima do peso, cansei mesmo. E é pra ser mais feliz, mais saudável, mais atraente e não ter mais problemas, que tomei a decisão de entrar em uma fase nova.
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O que eu comecei fazeendo:

* Primeiro de tudo, eu peguei um caderninho velho (vale qualquer coisa, uma agenda, cadernos e etc) e fiz uma lista de todas as vantagens de ser magra. Coloque tudo o que vier à sua cabeça. E faça umas duas cópias, deixe uma no caderninho, uma na sua cabiceira, uma na bolsa, pra todas as vezes que vc tiver vontade de comer algo fora da dieta, ou faltar academia, não se exercitar, você pega o papelzinho e lê ele novamente. Leia todo dia quando você acordar também, isso está me ajudando muito. 


*&nbsp; Tire várias fotos de você atualmente, de frente, de lado, de costas, das partes que mais te incomodam.
Tipo a parte do tchauzinho, coxas, barriga. Imprima, revele (faça o que for mais fácil) e coloque uma no seu caderninho e outra em um lugar que você sempre possa ver e dizer "Não, eu quero mudar isso, nunca mais serei assim"


*&nbsp;&nbsp; Tire suas medias atuas e escreva em uma página e na próxima escreva suas metas, as medias e os pesos que deseja alcançar. ( Se você não tiver uma nutricionista, peça para alguém te ajudar com uma fita métrica, mas o melhor seria fazer uma avaliação física. Academias também fazem essa avaliação)


&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;*&nbsp; Faça o "cofrinho do emagrecimento". A cada dia que você fizer a dieta toda certa e for à academia, deposite um dinheirinho ali, qualquer nota, qualquer moeda. Faça uma lista do que deseja, uns mimos (porque com esse sufoco todo, merecemos nos presentiar né?!) que deseja comprar para cada quilo perdido. Conforme você for perdendo os quilinhos, abra o cofrinho conte quanto tem e compre o que escreveu na sua lista de desejos, se precisar interar, intere, se não guarde para o próximo.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;Aqui em casa, eu combinei com minha mãe e com meu pai que cada dia que eu fizer a dieta certa, eu ganho 1 real e o dia que eu comer algo a mais, ou não ir caminhar, eu perco 1 real.

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Agora, com todos esses incentivos não tem como não começar hein?! 
É hora de escolher uma nutricionista, que vai te passar todas as informações necessárias, a dieta a ser seguida. E também de procurar um esporte, e não vale desculpas do tipo, mas eu não tenho tempo para isso. ARRANJE! É isso que eu estou fazendo, afinal, você prefere perder umas horinhas do dia cuidando da saúde ou ficar em casa se empanturrando de comida e ter problemas mais pra frente? Você quer ser magra, linda ou gordinha e ter todos aqueles problemas que já sabemos? 

Determinação e paciência são as palavras chaves! 

Até breeve ;*