DICAS - Trilhas no Inverno Brasileiro
Autor: Administrador | Publicado: 2010-08-18T14:53:00-03:00

Para aqueles que odeiam frio, a sugestão é simples: proteja-se, esteja bem equipado e o frio não te incomodará! O inverno costuma ser a época de seca em boa parte do sudeste brasileiro, tornando-o a estação ideal para atividades ao ar livre. Apesar de não termos neve permanente em nossas montanhas, muitas estão em altitudes superiores a 1.500 m, 2.000 m, o que as torna muito frias, com temperaturas freqüentemente negativas – mas nada que um bom equipamento não segure! Algumas dicas podem ser valiosas e o deixarão mais confortável e seguro. Siga-as e aproveite os lindos dias de céu azul e temperaturas amenas que costumam vir com esta época do ano...

• Beba muito líquido, mesmo sem sentir sede – cuide-se para não se desidratar e lembre-se que uma trilha consome pelo menos 3 vezes mais calorias que uma caminhada em terreno plano e liso. 

• Coma com freqüência. Leve biscoitos e lanchinhos mais calóricos que os lanches de verão, como frutas secas e muitas nozes, barra de cereais etc. Lembre-se que queimar calorias ajuda a esquentar. E carregue-os sempre em locais de fácil acesso.

• Vista-se em camadas – um material sintético e fino como o polipropileno deverá estar colado ao corpo, com a propriedade de secar no corpo e afastar o suor em contato com sua pele. A fibra polar, vem depois e é a camada quente. O anorak ou parkha vem por último, protegendo-o do vento e da umidade. 

• Lembramos apenas que o anorak ou parkha são itens indispensáveis o ano inteiro, assim como as calças impermeáveis, os cobertores de emergência e os isolantes térmicos!

• Não esqueça de um bom par de meias, luvas, pescoceira e um excelente gorro – pelo menos 25% do calor do corpo sai pela cabeça... 

• São as camadas que criarão bolsões de ar que não deixarão o calor produzido pelo seu corpo sair e o protegerão do frio exterior. O ar é um dos isolantes mais poderosos que existem e nos valemos dele para nos esquentarmos. Já o vento rouba o pouco de calor que produzimos e, neste caso, o melhor a fazer é abrigar-se dele. 

• Outra boa função das camadas é facilitar na hora de ‘medir’ a temperatura. Está muito quente? Tire uma ou duas camadas e já refrescará. Está frio? Acrescente camadas... 

• Deixe em casa duas coisas muito importantes para o dia-a-dia das cidades e absolutamente supérfluas/quase perigosas para o dia-a-dia ao ar livre: calça jeans e camisetas de algodão. Ambas demoram para secar e não esquentam quando molhadas – pelo contrário, resfriam tremendamente e, claro, te deixam gelado! 

• Cachecol não funciona para quem pratica esportes ao ar livre, pois tem pontas e pode ser perigosíssimo, estrangulando o usuário em caso de queda durante uma escalada, por exemplo. O ideal é usar aquelas pescoceiras, normalmente feitas de fibra polar, e que nada mais são que o bom e velho cachecol sem pontas! Visto de outra forma, é uma gola grande protegendo sempre seu pescoço, mesmo quando o casaco está aberto. 

• Para quem tem cabelo curto ou apenas sente muito frio nas orelhas, ao invés de usar gorros procure aquelas tiras para esquentar a orelha. São excelentes e muito úteis no clima brasileiro – mas não dispense o gorro! 
• Leve chapéu ou boné para o dia e gorros para a noite... Bons óculos escuros também são importantes. 
• Se a sua caminhada inclui um pernoite ou mais, carregue sempre roupas extras e secas (dentro de sacos plásticos ou de alguma outra forma bem protegido da umidade) e troque-as tão logo a barraca esteja montada e você tenha um lugar seco e quente para se abrigar. A vantagem de usar equipamentos sintéticos como gorros, luvas e meias é que, durante a noite, você poderá secá-los com o calor de seu próprio corpo bastando, para isso, colocá-los dentro do saco de dormir, ou entre o saco de dormir e o isolante térmico. Mas – atenção! – isto só funciona com tecidos sintéticos. Nem perca tempo tentando secar uma camiseta de algodão assim... 

• Garrafas de água que suportam temperaturas altas podem servir de ‘saco de água quente’. Encha-as com água quente e coloque-as dentro do saco de dormir, para esquentar. 

• Se exercitar um pouco antes de entrar no saco de dormir irá aumentar a sua temperatura corporal – entre no saco e ‘aprisione-a’ ali dentro... Mas não deixe de dormir com o gorro na cabeça ou feche muito bem o gorro do seu saco de dormir! 

• Tenha um bom isolante térmico, que o afaste do frio do chão. Você pode usar, também, os cobertores de emergência&nbsp;como chão dentro da barraca, para aumentar o isolamento. 

• E, por ser muito leve e eficiente, o cobertor de emergência poderá aumentar em até 5o C a capacidade de seu saco de dormir... 

• Certifique-se que deixou sua barraca ventilada para a noite. Por mais frio que esteja lá fora, a barraca irá condensar por dentro com o calor de seu corpo e deverá estar ventilada para minimizar esta condensação. 
• Em hipótese alguma você deverá se fechar totalmente dentro de seu saco de dormir! Seu rosto deverá ficar do lado de fora, para que você respire normalmente... Mas você pode e deve fechar todos os zíperes, colar térmico e gorro em volta de sua cabeça, para minimizar a perda de calor durante a noite. 

• Escolha um local apropriado para montar sua barraca, de preferência abrigado do vento e que receba o sol da manhã, para secar seu equipamento antes de guardá-lo na mochila. Tenha certeza que o chão não empoça... 
• Nunca cozinhe dentro da barraca! O gás e o fogo poderão roubar todo o oxigênio que existe dentro da barraca, podendo inclusive provocar a morte dos usuários. Fora isso, as barracas são feitas de náilon e, portanto, pegam fogo com facilidade. 

• Teste todo o seu material ANTES de sair de casa. Lanternas, fogareiros e barracas devem estar funcionando em perfeito estado e não esqueça de pilhas e combustíveis extras... 
• Para prevenir bolhas, use duas meias, uma mais fina por baixo e outra, um pouco mais grossa, por cima. E carregue sempre um par seco na mochila, para as noites. 

• Tenha também boas botas de trekking, de preferência de cano alto, que darão estabilidade e conforto a seus pés, e aproveite para impermeabilizá-las. Lembre-se que, se seus pés doerem, você não sentirá prazer... 
• Guarde tudo dentro de sacos plásticos separados e sem furos. Por cima da mochila, uma capa de náilon ou&nbsp;a que vem embutida em várias mochilas. E garanta uma noite quentinha em qualquer lugar onde você estiver... 
• Os dias são mais curtos no inverno, ou seja, a noite chega mais cedo. Planeje sua caminhada ou qualquer outra atividade de acordo com os horários do sol, para que você tenha tempo suficiente de armar o acampamento antes da noite chegar. O fim da tarde costuma ser um horário bastante frio – se você já puder estar com tudo pronto e aquecido com uma roupa limpa e seca, tanto melhor!

• Curta a caminhada, aprecie as belas paisagens que o inverno proporciona, e aproveite para renovar sua alma!


Fonte: Site Trilhas &amp; Rumos (Adaptado)