O que é e para que serve a ração humana?
Autor: Denise Vallone | Publicado: 2011-10-25T16:15:00-07:00

                 O que é e para que serve a ração humana?                                           A  ração humana é um composto de produtos naturais que são ricos em  fibras. Normalmente são 13 ingredientes, porém, dependendo do caso pode  conter mais ou menos. Esses ingredientes são misturados e devem ser  consumidos no lugar de uma ou duas refeições, junto com iogurtes,  vitaminas ou frutas, trazendo dessa maneira a perda de peso,  principalmente se associada a realização de exercícios  físicos freqüentes. Os benefícios da ração são inúmeros, e  pode ser usada na complementação da alimentação até para quem não quer  perder peso, pois tem como propriedade fazer a regularização das funções  do intestino, lubrifica a flora intestinal, aumenta a produção de  energia, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajuda a  melhorar a acidez estomacal, previne o risco de doenças como doenças  cardíacas e arterioesclerose, além de controlar os níveis de açúcar no  sangue. Os ingredientes São 13 ingredientes para a ração humana  completa, porém, o guaraná não é indicado para quem é hipertenso, tem  diabetes ou mulheres grávidas, e o cacau e o açúcar mascavo devem ser  retirados da mistura caso a pessoa seja diabética. Aveia em flocos:   Melhora o trânsito intestinal e sacia a fome, graças a quantidade de  proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso inibe a absorção das  gorduras pelo organismo.Linhaça marrom:  Ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim do sangue, pois é rica em  ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente ômega 3.Gérmem de trigo: Fonte natural de sais minerais,  proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo  mais disposto. A vitamina E especialmente, regenera os tecidos. Ajuda a  combater infecções e e fraqueza muscular.Açúcar mascavo: Contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais. Deve ser evitado por pessoas diabéticas.Gergelim com casca:  Por conter muito cálcio, melhora o raciocínio e ajudar a diminuir os  efeitos do estresse. Além disso melhora o desempenho sexual.Fibra de trigo: Contém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo, ajudam a baixar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.Gelatina:  De origem bovina, ajuda a manter a sensação de saciedade por mais  tempo, além de fortalecer os tecidos e unhas, aumenta a elasticidade da  pele e combate a flacidez e celulite.Cacau:  Rico em sais minerais como ferro, magnésio, potássio e fósforo,  estimula a produção de serotonina, que é o hormônio do bem estar.Levedo de cerveja:  Composto de vitaminas B, manganês, cromo e fósforo, fortalece o sistema  imunológico, regulariza as funções intestinais, ajuda o fígado nas  funções de desintoxicação do organismo e tem ação anti-infecciosa.Guaraná em pó: Estimula a capacidade de raciocínio,  é eficaz contra o esgotamento mental e físico e cansaço. Deve ser  evitado para pessoas hipertensas, gestantes e que sofram de insônia,  pois é estimulante.Leite de soja em pó:  Nas mulheres ajuda nos sintomas da menopausa. Também auxilia na redução  do colesterol, na prevenção de doenças como o câncer, pois é rico em  vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos.Farinha de casca de maracujá: emagrecedor,  leve laxante, controle de glicemia para diabéticos e do colesterol.  Rica em vitamina B3 e minerais como ferro, cálcio e fósforo.Quinoa: Com alto valor nuritivo aumenta a imunidade  do organismo, é rica em proteína e cálcio e tem as propriedades do  leite materno. Também faz bem ao coração. A receita completa da Ração Humana Para fazer a ração, são utilizados 13  ingredientes, conforme já dito acima. Basta misturá-los e guardar em um  recipiente bem fechado. Com as quantidades dos ingredientes descritas na  receita a seguir, é feita mais ou menos 1 quilo e meio de ração. 250g de  Fibra de Trigo; 125g de Leite de Soja em pó; 125g de  Linhaça Marrom; 100g de  Açúcar Mascavo; 100g de Aveia em Flocos; 100g de Gergelim Torrado com casca; 100g de Gérmen de Trigo;  100g de Quinoa; 50g de Gelatina em pó; 50g de Farinha de Casca de Maracujá; 25g de Guaraná em pó; 25g de Levedura de Cerveja; 25g de Cacau em pó; Todos os ingredientes são encontrados em casas de produtos naturais a granel. Como ingerir a ração Para que a ração humana tenha o efeito  desejado é necessário substituir uma das refeições por porções de  alimentos misturados com 3 colheres de sopa da ração. Pode, por exemplo,  colocar no iogurte, em uma vitamina ou suco, ou até mesmo com uma fruta  como o mamão.  Se quiser perder peso, pode substituir duas refeições,  caso contrário, se apenas incrementar mais esse alimento em sua  alimentação diária, apenas ganhará peso, o que pode ser feito para quem  precisa de fato ganhar peso. No mais, a ração humana não faz  milagres. Apenas é um composto que, se ingerido corretamente e  complementado com exercícios físicos só fará bem a sua saúde!Fonte: http://www.alimentacao-saudavel.com/o-que-e-racao-humana/