Autor: Sandra Quatraro | Publicado: 2011-06-30T17:46:00-07:00



Dicas &amp; notícias &gt; Quais os riscos que a suplementação exagerada pode trazer aos rins e ao fígado?

Publicado em 30/6/2011

Por Daniele Pagliarini&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É cada vez mais comum o uso de suplementos alimentares por praticantes de atividade física sem orientação nutricional ou médica. Apesar de comum e corriqueira nas academias, esta prática traz diversos riscos à saúde, podendo trazer danos não apenas aos rins e ao fígado, mas também ao sistema cardiovascular, neurológico e ao funcionamento tireoidiano.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Seja com o intuito de emagrecer, queimar gordura, aumentar massa magra ou melhorar o rendimento no treino, os suplementos só devem ser utilizados sob orientação de um profissional nutricionista ou médio do esporte – profissionais capacitados que vão te orientar a escolher o melhor suplemento para atingir seus objetivos sem trazer danos à saúde.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Os suplementos à base de proteínas e aminoácidos são os que trazem maiores riscos ao fígado e aos rins. Estes são os principais órgãos responsáveis por metabolizar e eliminar todas as toxinas que entramos em contato durante a vida, encontradas principalmente na poluição do ar, metais tóxicos e hormônios presente na água e nos alimentos, medicamentos, agrotóxicos, embalagens plásticas, panelas e utensílios de cozinha. Assim, quanto mais sobrecarregado estes órgãos estiverem pela administração inadequada de suplementos maior será o acúmulo de toxinas e menor será o aproveitamento do suplemento pelo organismo, fazendo com que os resultados tardem a aparecer.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Além disso, o acúmulo de toxinas é uma das principais causas de aparecimento de cânceres. Por isso, quanto maior a sobrecarga de trabalho do fígado e dos rins, maior a chance de aparecimento de cânceres em longo prazo. E acreditem, isso é mais comum do que imaginamos!
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O principal efeito da utilização inadequada de suplementos aos rins é a formação de cálculos renais. As proteínas quando em excesso no organismo – além de sobrecarregar o fígado – acidificam levemente o sangue. Para neutralizar esta acidez sais minerais – principalmente cálcio e magnésio – são retirados dos nossos ossos e levados para o sangue. Esses minerais, se em excesso no sangue, podem se acumular e formar os cálculos renais. Outro risco dessa desmineralização óssea é o desenvolvimento de osteopenia e osteoporose, processos comuns em indivíduos que fazem uso inadequado de suplementos.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mas será que é possível utilizar suplementos sem sobrecarregar estes órgãos? Sem dúvida alguma! Basta ajustar a alimentação aos suplementos utilizados, bem como a dose e o horário de administração dos mesmos. Outro ponto essencial é otimizar o funcionamento do fígado, não apenas para evitar os danos à saúde mas também para melhorar a utilização dos suplementos pelo organismo e obter os resultados almejados.
Quer saber como melhorar o funcionamento do fígado através da sua alimentação? Não perca o próximo informativo!!!

Daniele PagliariniNutricionista CRN 10/3011
Pós Graduanda em Nutrição Clínica Funcional – CEVP/UNICSUL
Personal Diet , Consultoria e Atendimento Nutricional