Mais leveza no ambiente de trabalho 
Autor: Solange Medeiros | Publicado: 2014-07-08T08:49:00-07:00



Passamos uma boa parte do nosso dia no&nbsp;trabalho e gostar do que se faz e ter um ambiente agradável é fundamental pois interfere diretamente na produtividade.



Pesquisas revelam que 64% dos trabalhadores já passaram por situações extremamente estressantes e que a cada 10 pessoas 7 não gostam do que fazem. São dados muito relevantes que devem ser levados em consideração. A raiva provoca tensão&nbsp;muscular,&nbsp;aumento da frequência cardíaca e respiratória e da pressão sanguínea, letargia, tendinite, dificuldade de raciocínio e concentração,&nbsp;problemas&nbsp;no sistema digestivo e imunológico. A raiva acumulada ao longo da vida afeta diretamente&nbsp;o fígado e a vesícula biliar podendo causar&nbsp; hepatite, cálculo biliar e em alguns casos mais graves a retirada da vesícula.

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É importante perceber se esta emoção se torna uma resposta frequente às situações de estresse e&nbsp;procure distinguir o que a desencadeia e quais suas principais fontes. Conscientizar-se disso pode te ajudar a evitar e a lidar com a raiva. Por exemplo: se um colega de trabalho consegue uma posição na empresa que você imaginava que seria sua, esta pessoa ou situação pode ser uma fonte de raiva.&nbsp;Situações de trânsito também são muito comuns desencadear em nós a raiva. &nbsp;&nbsp;

Este sentimento&nbsp;quando canalizado&nbsp;de uma forma positiva pode ser muito benéfico. Ajuda-nos a seguir adiante, ter mais criatividade, enfrentar situações adversar, ter foco, ímpeto em&nbsp;realizar&nbsp;projetos e muito mais.

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Existem coisas muito simples que&nbsp;à&nbsp;serem feitas para você&nbsp;ser mais sereno&nbsp;: procure ter uma boa noite de sono; tome um café da manhã saudável e nutritivo antes de sair para o trabalho;&nbsp;tenha uma alimentação a base de legumes, frutas, verduras, carne magra, cereais integrais; busque bons relacionamentos interpessoais tanto no ambiente familiar como no profissional; faça algo para relaxar como passear no parque, fazer uma massagem, andar descalço, sair com os amigos; adote&nbsp;um hobby; pratique atividade física ou meditação; evite alimentos gordurosos e&nbsp;bebidas alcóolicas&nbsp;;&nbsp;procure&nbsp;não reagir&nbsp;com agressividade a&nbsp;fatos irrelevantes mas&nbsp;se quiser responder procure palavras comedidas para não se arrepender depois; coloque-se na situação do outro;&nbsp;alongue-se alguns minutos no trabalho; almoce com os colegas de trabalho mas evite assuntos do escritório; ajude os colegas em suas tarefas quando necessário; se puder divida o carro com algum vizinho ou colega; personalize seu espaço no escritório com coisas que lembrem tranquilidade da vida longe do trabalho; lembre-se de beber água; comprometa-se com os horários de entrada e saída do trabalho para evitar horas extras&nbsp;e assim aproveitar&nbsp;mais tempo ao lado das pessoas que ama.

Enfim, existe uma infinidade de possibilidades&nbsp;para você não estressar no trabalho ou ao menos procurar evitá-lo. Aproveite mais a vida.

Desenvolva seu trabalho com toda dedicação, amor e gratidão. Tenho certeza que os resultados irão te surpreender.




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Solange Medeiros

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Terapeuta de bem estar 




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