Feliz Natal e Força na Mente!
Autor: bel | Publicado: 2011-12-20T00:09:00-03:00



Meu presente de NATAL, além desta mensagem maravilhosa enviada por Rose, reproduzirei uma matéria que é um presente de Natal para todas nós.


Pense leve e
emagreça!
A ciência garante: é possível usar a força da mente para
alcançar o peso ideal e conquistar a silhueta que você sempre sonhou. Descubra
como funciona a Dieta do QI mental!

IRACY PAULINA

Não seria maravilhoso mentalizar um
corpo todo curvilíneo e definido, e conseguir conquistá-lo em poucos meses?
Então pode comemorar, porque agora isso já é possível graças a um novo método
de emagrecimento testado e aprovado por mais de 800 pessoas e que está ganhando
cada vez mais adeptos: a Mobilização do QI Mental.

Desenvolvida por professores da
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a novidade é a adaptação de uma
técnica milenar chinesa, o tao yin, espécie de ioga que usa a força da mente
para combater diversos males físicos. "Apenas 2% de nossas funções
corporais são conscientes, todo o resto é movido pela programação do
subconsciente. Esse é o segredo do sucesso do QI mental", afirma o médico
João Yokoda, especialista em homeopatia e medicina tradicional chinesa e
coordenador do grupo de obesos da Unifesp. Antes de ensinar a tática, ele mesmo
a experimentou. De baixa estatura, 1,67 m, há quatro anos o expert pesava 108,5
kg. Mobilizando seu QI mental, em dois meses emagreceu 20 kg e nunca mais engordou.

Segundo ele, as pessoas gordas
carregam em seu subconsciente um registro ancestral: o medo de morrer de fome,
que as leva a comer descontroladamente e de maneira compulsiva. "Essa
herança veio de nossos antepassados, que em épocas muito remotas sofriam com a
escassez de alimentos", diz o especialista. Apesar de nos dias atuais ser
muito raro o risco de ficar sem ter o que consumir, o temor de inanição (que
acaba levando à compulsão) pode ser despertado por outros gatilhos - tais como
o sentimento de rejeição (o mais comum), a ansiedade, a mágoa e algumas
situações que geram estresse e pavor. A solução proposta pelo QI mental é
desprogramar tudo isso com exercícios de mentalização.




 

  
  
Um dos passos do QI mental é
  mentalizar o corpo magro e bonito que se quer ter. Depois,&nbsp;PROGRAME O TEMPO
  QUE VAI LEVAR PARA EMAGRECER FIXANDO UMA DATA IMPORTANTE,&nbsp;como a do seu
  aniversário. Então, visualize a cena vendo-se bela e esbelta apagando as
  velinhas

 



QUATRO PASSOS TRÊS VEZES AO DIA PARA
AFINAR DE VEZ
O passo-a-passo da técnica é simples, mas antes de colocá-lo em prática vale
seguir algumas orientações de João Yokoda para obter resultado. Uma delas é
saber que o subconsciente não grava números ou palavras. Por isso, as
mentalizações precisam ser feitas com imagens. "Você deve imaginar o corpo
ideal que pretende ter", informa o profissional. Outra dica é simbolizar
de que forma quer alcançar seu objetivo. Por exemplo, quando pensar no tempo
que quer levar para ficar mais magra, não adianta estabelecê-lo em número de
meses. O ideal é fixar uma data importante, como o dia do seu aniversário, e
visualizar a cena: você sequinha, dentro daquele vestido maravilhoso, apagando
as velinhas do bolo, cercada por olhares de admiração. A mentalização tem
quatro passos que podem ser seguidos em três minutos e devem ser repetidos três
vezes ao dia. Acompanhe:

1º&nbsp;Relaxe
Sente-se, feche os olhos, sinta toda a musculatura de seu corpo relaxar,
especialmente a do rosto, e respire profundamente três vezes. Lembre-se de um
acontecimento feliz e reviva mentalmente a sensação de bem-estar que ele lhe
proporcionou por cerca de 15 segundos.

2º&nbsp;Derreta a gordura&nbsp;
Agora crie uma imagem mental marcante que simbolize a sua gordurinha sendo
totalmente eliminada. Você deverá recorrer a ela em todas as mentalizações.
Exemplo: pense em um tablete de manteiga derretendo e escorrendo pelo ralo.
Fixar essa imagem por 30 segundos é o suficiente.

3º&nbsp;Contemple o corpo que deseja&nbsp;
Agora imagine a silhueta que você sempre sonhou, com contornos bem definidos,
nas roupas que há tempos deseja usar. A cena deve ter algum elemento que
especifique a data em que pretende estar com esse corpo, como novamente o seu
aniversário ou uma viagem à praia muito aguardada. Não esqueça de mentalizar
também alguém elogiando sua nova forma física e sua saúde para reforçar no seu
subconsciente a idéia de que ser magra não significa ficar doente ou passar
fome.

4º&nbsp;Volte ao presente&nbsp;
Para finalizar, mentalize o dia e o mês em que você está e abra os olhos
devagar.




 

  
  
   

    
    
A FORÇA DO PENSAMENTO

   

    
    
O QI mental não é o único método
    que usa o poder da mente contra as gordurinhas extras. A corrente
    psicológica da programação neurolinguística (PNL) também acredita na
    eficácia da força do pensamento e que nosso corpo é moldado a partir da
    representação mental que fazemos dele. Assim, se você projetar a
    auto-imagem corporal de uma pessoa magra poderá desencadear os processos
    internos que a farão conquistar as linhas esbeltas tão almejadas. No livro
    Feche os Olhos e Veja (Editora Ágora), A terapeuta holística Izabel Telles
    ensina a técnica de utilização das imagens mentais para garantir uma vida
    emocional e física saudável. "Elas são a linguagem do
    inconsciente", explica a autora. Para lutar contra a gula, Izabel
    ensina um exercício de mentalização que deve ser feito três vezes por dia,
    durante três semanas:
    &nbsp;Sente-se em um ambiente tranqüilo, feche os olhos e faça três
    respirações lentas e profundas.
    &nbsp;Pense que a gula tem uma enorme boca aberta e cheia de fogo.
    &nbsp;Jogue dentro dela tudo o que simboliza a gulodice e a compulsão por
    alimentos e veja queimar até virar pó. Apague o fogo, recolha as cinzas e
    sopre-as ao vento. Por fim, feche a grande boca imaginária, afaste-a de sua
    frente pelo lado esquerdo, respire profundamente e abra os olhos.

   


 



MEDITAÇÃO E DIETA
Seguindo esse roteiro, Yokoda garante que você estará desprogramando a
compulsão alimentar. Para reforçar as imagens da mentalização, ele aconselha
cada praticante a ter uma balança à mão para se pesar diariamente. Os dados
colhidos devem ser usados num gráfico que demonstrará seu progresso numa curva
descendente de peso. Esse acompanhamento ajuda a manter a disciplina das três
meditações diárias. O doutor ensina ainda outro truque para usar em momentos
estratégicos, como aquele em que você tem uma enorme vontade de comer algo
engordativo - um chocolate, por exemplo. Quando isso acontecer, imagine-se
devorando uma caixa enorme de bombons. E, mesmo já enjoada, continue comendo
até ficar com verdadeira aversão à guloseima. O médico afirma que a vontade
passa.

Mas o método de mobilização do QI não
faz milagres sozinho. "Combino os exercícios de mentalização com uma dieta
disciplinadora", avisa o expert. Ela consiste em seis refeições diárias
(café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche
noturno), que, somadas, não ultrapassam 1.200 calorias. O menu é balanceado, o
que significa poder comer de tudo um pouco desde que seja com moderação. Outra
recomendação é fazer exercício, como caminhar pelo menos 45 minutos
diariamente.

Tentativas que deram certo

"Parei
de assaltar a geladeira.&nbsp;Luto
contra a balança desde os 15 anos. Tomei todo tipo de fórmula para emagrecer,
mas sempre voltava a engordar. Desanimada, vivia com palpitações, sentia falta
de ar e não via mais alternativas até conhecer o método do QI mental. Na
palestra do dr. Yokoda descobri que a origem do meu problema era a compulsão. O
grande prazer era esperar todo mundo dormir para assaltar a geladeira. Comer
escondido me dava prazer. Iniciei com vontade as mentalizações, e senti que,
aos poucos, minha vontade desenfreada de devorar as coisas foi ficando sob
controle. Em seis meses perdi 20 kg. Como a parte do corpo que mais me
incomodava era a barriga, mentalizava mais essa região e foi nessa área que
obtive melhores resultados. Continuo firme pois sei que vou enxugar muito
mais."

MÁRCIA APARECIDA VALVERDE, 36 ANOS, (quando iniciou
o programa pesava 99 kg e agora está com 80)

"Queria
estar magra no meu aniversário e consegui.&nbsp;Já experimentei todos os regimes conhecidos, mas
nenhum deu resultado. Descobri o QI mental em 2002 e imediatamente resolvi
tentar. Ouvir aquela história da fome ancestral fez todo sentido para mim e me
ajudou a mergulhar de cabeça na técnica. Queria com todas as forças estar magra
no meu aniversário, que seria dali a cinco meses. Passei a fazer as
mentalizações três vezes ao dia, a me pesar diariamente e a registrar tudo num
gráfico. Também segui à risca a indicação de fazer seis refeições e praticar
atividade física. Resultado: apaguei as velinhas com 62 kg - 20 a menos de
quando comecei o programa."

MAGIÂNGELA LA PADULLA, 46 ANOS, (pesava 82 kg e
agora está com 62)
REALIZAÇÃO: LIA GUIMARÃES.
ASSISTENTE DE PRODUÇÃO: ALESSANDRA CAMARGO. CABELO E MAQUIAGEM: LÉO ZANIBONI
(ANGEL). BLUSA: MÁRCIA MELLO. ALMOFADA: TSURUYA FUTTON. FOTO PENA: MÁRIO LEITE