Perda de peso e emagrecimento
Autor: Yasmin Ayumi | Publicado: 2011-05-09T13:56:00-07:00

Esse post talvez seja o mais comentado do blog, tudo porque resolvi dividir com o mundo meu passado, um tanto quanto "gorduroso". Espero que minha história sirva para inspirar e ajudar muitas garotas que passaram, ou ainda passam, pelo mesmo problema que o meu. "Aquela menina gordinha"Quem sofre com problemas de peso já ouviu essa frase, ou então "Fortinha", "Fofinha" e por aí vai. Fica a dica: Se você conhece alguém que está acima do peso, jamais diga algo do tipo. Usar eufemismo jamais ajudou alguém, eu ouvi tanto isso que aos 15 anos tinha uma auto-estima de uma geléia, esses tipos de comentários acabam com a pessoa e a fazem comer ainda mais. Fui gordinha dos 8 aos 18 anos, cresci ouvindo as pessoas me "conscietizando" do meu peso, dizendo "Tá cada vez mais gordinha né? Mas tá bom assim! Você não liga não é?" e por educação, somente concordava e chorava sozinha, cravando as unhas em toda aquela gordura, me odiava, e odiava o fato de todo mundo me encher o saco com isso. Minha irmã, minhas amigas, todas eram magras, e num mundo onde a magreza é beleza, eu não me encaixava. Eu tinha a impressão de que ninguém gostava de mim, porque todos me olhavam apenas pela aparência e por isso me fechei cada vez mais, não gostava de sair, tirar fotos era proibido, mal erguia a cabeça para conversar com alguém, não tinha nenhuma confiança e ninguém me ajudava com isso. A palavra para me definir nessa época era: vergonha. Tinha vergonha do meu corpo, me escondia atrás de roupas largas e cabelo no rosto.FamíliaPor mais incrível que pareça, as pessoas que mais me deixavam para baixo era minha própria família. Acredito que por ter mais intimidade, eles achavam que poderiam falar qualquer coisa para mim e eu iria simplesmente rir, não os culpo por essa atitude, pois era isso mesmo que eu fazia: eu ria, mas arrumava uma desculpa, ia para o banheiro e chorava minha alma. As pessoas foram cruéis, elas não mediam o que diziam, contanto que o problema não seja com elas, eu tenha uma tia que me infernizou muito por causa disso, toda vez que ela me via (não me lembro de um dia, sem que ela tivesse comentado), ela dizia cruelmente "Tá cada vez mais gordinha hein?". Isso acabava com minha auto-estima. E eu lembro de ter pedido ajuda para meus familiares, ajuda para emagrecer, eles só diziam "É só parar de comer". Foi nesse momento que percebi que estava sozinha.As pessoas não me pressionavam para perder peso, me humilhavam por ser como era.As gordinhas não são amadasSe você tem uma namorada acima do peso, parabéns! Eu gostaria de ter conhecido alguém como você no passado, isso iria me deixar muito mais animada para enfrentar a vida. Mas infelizmente não foi assim, não vou dizer que garotos não gostaram de mim, eu tive uns 2 meninos que diziam gostar de mim, mas minha auto-estima era tão baixa que eu não podia acreditar e não queriam que eles gostassem de mim, tinha que ser uma piada. Meu primeiro beijo foi aos 13 anos, e depois disso nunca mais beijei até perder peso. Durante esse período só tive 1 namorado, e era virtual. A internet foi a única coisa que me deu a possibilidade de conseguir namorar sem que vissem minha aparência. Lembro das pessoas rirem de mim quando contava isso. Certa vez, minha irmã pegou meu celular (onde eu recebia mensagens dele) e levou para as amigas dela, todas riam enquanto liam as mensagens.DesesperoQuando minha mãe me disse "Nossa como você tá gorda!",e todo mundo me lembrando do meu peso (como se isso machucasse os olhos deles) resolvi emagrecer para calar a boca deles (sim, incialmente foi por puro ódio). Mas como? Não tinha dinheiro para pagar academia, nem uma boa alimentação e toda vez que peço ajuda eles me davam a solução de "parar de comer". Uma menina me disse que vomitava para emagrecer, e como ela era magra, pensei que funcionaria comigo também. Recorri a bulimia, vomitava escondida da minha mãe e da minha irmã (acho que só descobriram agora lendo isso hehe), naquela época esse tipo de problema não era divulgado, então não achava que ia me fazer mal. Mas fez. E como! Perdi a energia, tinha dores de cabeça constantes, mal tinha força, minhas mãos tremiam e não conseguia me concentrar. Parei 1 semana depois. Voltei a comer muito e engordei 10 kilos, passei de 65kg para 75 kg (pode não parecer muito mas considerando que eu tinha 1,58 de altura...), estava muito acima de peso e caminhando para obesidade com apenas 17 anos.Perder para ganharUm dia, assistindo tv e devorando um pacote de bolachas, vi o programa "Perder para ganhar" e esse foi o chute inicial para meu emagrecimento. Fiquei tão inspirada com aquele programa, as pessoas (maiores do que eu) fazendo exercícios, se cuidando e emagrecendo! Foi então que percebi que estava sendo motivada pela razão errada, não tinha que emagrecer para as pessoas, tinha que fazer por mim. A reviravoltaDiminui a quantidade de comida ingerida, ao invés de comer um prato, usava uma tigela grande, mas menor do que o prato, além disso voltava da escola a pé, toda vez que possível. Ao longo de 1 mês fazendo isso perdi 2 kg! Decidi continuar e aumentar os exercícios, assim que terminei a escola, continuava fazendo caminhadas (no começo de 25 minutos, 3x por semana em ritmo lento) e depois de 1 mês perdi 1 kg, enquanto isso aprendia sobre alimentos, assistia programas de bem estar e emagrecimento, visitava sites e colhia as informações, e aplicava no meu dia-a-dia. Troquei o pão com manteiga torrado, por uma tigela pequena de cereal de fibras e leite sem açúcar no café-da-manhã, diminuí o tamanho da tigela, de grande para média, cortei o refrigerante (tomava tanto na adolescencia que desenvolvi gastrite) e o fast-food. Passei a gostar de frutas, sempre mantinha uma maçã por perto quando estivesse com fome e claro: me exercitei mais (até pedi uma bicicleta de presente no meu aniversário!).Garota saúdePassei de sedentária para ativa, fiz ginástica (2x por semana), natação (2x por semana e em alguns finais de semana), corrida e ciclismo (todos os dias quando possível) e associei a uma alimentação mais balanceada. Não tinha mais medo de ingerir carboidratos, pois os gastava muito rápido. Isso melhorou minha auto-estima, minha força, resistência e o mais importante: saúde. Ao longo de 3 anos perdi 23 kg e passei de 75kg para 52kg, além de ter crescido um pouco, medindo 1,63m. No final percebi que emagrecer era apenas um bônus de tudo que ganhei nesse processo.                          Antes e depoisE hoje?Bom, hoje não posso dizer que sou mais tão ativa quanto antes, afinal de contas tenho muitas coisas mais importantes acontecendo no momento, e meu peso já não é um problema que as pessoas comentam. Continuo com a tigela no lugar do prato, sem refrigerante, me controlo mais e sei quando estou satisfeita. Adoro um pão na chapa, mas como o cereal de fibras pela manhã com iogurte light, como a cada 4 horas e quando saio com o namorado, sempre tento optar pela opção mais saudável. Sou chocólatra assumida e não resito um chocolate, mas quando sei que exagero compenso com exercícios no dia seguinte. Me inscrevi em uma academia e malho 4x por semana durante 3 horas. Faço ginástica 2x por semana e aula de jump 1x por semana, corro 7km por dia e espero alcançar muito mais.O que aprendi e tenho a dizerEm primeiro lugar aprendi a gostar mais de mim mesma, me valorizar e não dar a minima para o que os outros dizem da minha aparência, gosto do jeito que estou agora (mas mulher nunca se contenta né? todas queremos perder uns 3 kilinhos hehe), não sou magra e acredito que nunca vou ser, tenho minhas gorduras e estou trabalhando nelas XD, mas o mais importante foi com certeza, a saúde. Sou saudável e tenho orgulho do que me tornei. Passei de "como você tá gordinha" para "Como você está linda"Gostaria de dizer a todas as garotas que se identificam com a minha história, que se você gosta do jeito que está, então danem-se os outros, se você está bem assim, então continue e o mundo vai ter que te aceitar. Se você sofre o mesmo que passei, tenha coragem, não recorra para  medidas drásticas e dietas milagrosas, mude seu estilo de vida, mesmo que esteja sozinha, o resultado é recompensador.Ah e minha tia que me infernizava antes, toda vez que me vê ela diz "Você continua emagrecendo hein!" ,