Dietas de emergência
Autor: Mila Mendes | Publicado: 2014-11-03T17:45:00-08:00


Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias.


Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforço você pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias.Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos. A&nbsp;nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicação Jacqueline Oliveira avaliou três dietas emergenciais que prometem despachar até 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia.Feita a análise, ela propôs algumas mudanças para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como chá verde e gengibre. Jaqueline também sugeriu a redução dos laticínios (alimentos à base de leite) por considerar que eles retêm líquido. Agora é com você: escolha um dos cardápios abaixo e enxugue já!

Até 10 kg em 15 dias &nbsp;(Cerca de 1.000 calorias por dia)

Café da manhã· 1 fatia grossa de queijo de minas· 1 xícara de chá verde gelado· 3 castanhas-do-pará· 1 peraLanche da manhã· 1 iogurte lightAlmoço· 1 filé de salmão grelhado (180 g)· 6 colheres (sopa) de brócolis refogado· Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrãoLanche da tarde· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibreJantar· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde· Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferirCeia· 300 ml de suco de melão ou melancia



Até 2 kg em 2 dias (Cerca de 800 calorias por dia)

Café da manhã· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado· 1 torrada integral light· 1 colher (sobremesa) de queijo magroLanche da manhã· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamãoAlmoço· 1 prato grande de salada crua temperada com limão· 1 fatia de mussarela light· 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado· 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passaLanche da tarde· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)Jantar·&nbsp; 1 prato grande de salada crua temperada com limão·&nbsp; 1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peruCeia· 1 taça de gelatina diet&nbsp;

Até 1 kg em 1 dia&nbsp;(Cerca de 700 calorias por dia)

Café da manhã· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e geloLanche da manhã· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em póAlmoço· Salada crua à vontade· 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 clarasLanche da tarde·&nbsp; 1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujáJantar· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frangoCeia· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante



Potencialize o efeito das dietas

· Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo.· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.