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Pré e pós treino com e sem suplementos
Autor: Rejane Costa | Publicado: 2017-04-15T08:51:00-04:00

Oie meninas!!!!

Tudo bem com vocês? Espero que sim. O post de hoje é sobre o meu pré e pós-treino.

Muitas meninas vão malhar e não sabem o que comer antes e muito menos depois da musculação.E sabemos que muitas não tem dinheiro pra comprar os suplementos que são caros (suplementos bons). Se não se alimentar de forma correta não vai obter bons resultados na academia.

Saber se alimentar antes e depois é fundamental para potencializar os efeitos que o treino proporciona.

Pré-treino: 

→Se você optar pela alimentação pode ingerir 40min antes de treinar uma combinação de carboidratos complexos + 100g de proteína.

Carboidratos complexos: batata doce, integrais, aveia, quinoa, milho

Proteínas: Frango, ovos, carnes magras, peixes, peito de peru, carne seca

→ Se você optar por suplementos pode ingerir uma mistura de dextrose + whey protein e tomar durante o treino. A dextrose vai servir para te dar energia durante todo o treino e o whey que é uma fonte de proteínas que serve para nutrir os músculos, rico em vitaminas, minerais e proteínas. fundamental para quem quer ganhar massa muscular.

Pós-treino: 

  O pós-treino é importantes para recuperação muscular e do organismo como um todo, repor os estoques de glicogênio, reconstruir fibras musculares, repor os líquidos perdidos, alimentar as células do sistema imunológico e renovar o corpo para o próximo treino. 

Sua alimentação será de no máximo 30min após sua atividade física!

→ O pós treino você pode comer 100g de proteína + 1444g de carboidratos.

→5 g de BCAA é importante na manutenção dos músculos, você pode tomar metade antes do treino e metade imediatamente após.

É importante que essas refeições sejam feitas corretamente e em breve você notará diferenças, não deixando é claro, de organizar o restante das refeições do dia e realizando seus treinos com disciplina.

É importante que vocês que queiram malhar vá a um especialista que possa lhe indicar os melhores suplementos e a alimentação correta pra vocês. Neste post eu dou uma dica do que eu uso nos meus treinos.

Bons treinos!!!!!!!
Existe homem perfeito?
Autor: Rejane Costa | Publicado: 2017-04-02T19:57:00-04:00

Dias desses conversando com
uma amiga ela reclamava do namorado, eu ouvia pacientemente suas lamurias, em
certo momento da conversa lhe disse: Se não está satisfeita, porque você não
muda de namorado? Ela foi enfática em sua resposta:” Não existe homem perfeito,
se eu trocar sempre haverá um defeito”. Essa resposta ficou rondando meus
pensamentos, será que o tal do homem perfeito existe?

Mas afinal o que é a
perfeição? Segundo o dicionário Aurélio, é um ato de acabar ou aperfeiçoar
alguma coisa. Peraí! Então quer dizer que não existe nada perfeito? Se a gente
tem que fazer o acabamento é porque não tá pronto. E o que mais vemos por aí são
homens imperfeitos. Aceitem! Os defeitos fazem parte do pacote, se você quer se
entregar a um relacionamento e ser feliz, seja realista e deixe de lado essa
imagem do príncipe encantado que só existe em contos de fada. Mesmo porque você
não é perfeita, assuma pra si mesma.

A Universidade de Remington, na Colômbia realizou
em 2012 uma pesquisa com 2 mil mulheres que comprovou que apenas 25% delas acreditam que o homem perfeito
existe, e as outras 75% tem plena certeza que esse homem não existe.
E ainda 69% disseram na pesquisa que encontraram o seu homem perfeito do jeito
que ele é. Segundo a pesquisa, boa parte das mulheres já aceitam o parceiro tendo
plena consciência de suas imperfeições.

Eu digo que você pode
encontrar por aí é o homem ideal pra você, é o homem que supra as suas
necessidades, mesmo sendo imperfeito, que te faça feliz, que faça você fechar
os olhos para os seus defeitos. Nessa busca da sua cara metade é importante
listar as principais qualidades que busca em um homem e ir a luta, mas tenha
sempre em mente que você também tem defeitos. Se conheça, só assim poderá
encontrar o homem ideal.

No final das contas você
vai descobrir que o homem perfeito tem defeitos, porém saberá que ele é ideal
pra você quando você fechar os olhos para os seus pequenos defeitos e imperfeições.

Rejane Santana da Costa é
Servidora Pública Estadual, formada em Comunicação Social – UFMT e pós graduada
em Docência no Ensino Superior.
Quer acabar com o frizz? Conheça o botox capilar
Autor: Rejane Costa | Publicado: 2017-05-11T16:52:00-04:00

Oie amadasss!!!!!rs

Se você sofre com o cabelo armado, ele parece ter vida própria e nunca tá no lugar? Esse post é pra você amiga. ❤❤❤❤

Vou dar uma dica de um produto que usei que deu uma abaixada no meu cabelo. Eu usei o Botox Y-Kas Gold Máscara Pro Repair, que promove reestruturação da Massa Capilar preenchendo as falhas da fibra, Hidrata, Reconstrói e amacia os fios. Eu usei dessa marca, mas existem vários outros produtos que são muito bons: Forever liss, Cadiveu, Portier, Lola

Mas afinal o que é o botox capilar? 

BOTOX capilar é um tratamento de preenchimento dos fios, que recupera o brilho, alisa, melhora a elasticidade do cabelo e elimina o frizz. 

Ele é indicado para qualquer tipo de cabelo, principalmente para aqueles maltados por químicas ele alisa sem usar formol. Ao reconstruir as fibras capilares, o procedimento corrige todas as falhas e ajuda a selar as cutículas. O resultado será um cabelo liso, sedoso, cheio de brilho e balanço.

ATENÇÃO: A escova botox dura de 2 a 3 meses, não é um alisamento ou progressiva, é apenas um realinhamento capilar.

O processo de aplicação do produto não é tão simples, por isso você não pode fazer em casa a não ser que tenha um profissional para fazê-lo.

Eu fiz e ameii o resultado, cabelos macios, e super comportados!!!! rs

Eu usei esse produto e amei o resultado

Antes e depois

Beijosss
Baladas não eu quero é rock!!!
Autor: Gael Veríssimo | Publicado: 2011-11-21T05:19:00-08:00

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Estamos montando repertório para próxima tour pelo mundo. Essa é a música de trabalho e mais pedida nas rádios, e a bem da verdade, a única que sei tocar junto com o mestre das baquetas.
Borboletinha
Autor: Gael Veríssimo | Publicado: 2011-07-31T23:37:00-07:00

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Terezinha de Jesus
Autor: Gael Veríssimo | Publicado: 2011-07-31T23:47:00-07:00

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3 é demais!
Autor: Gael Veríssimo | Publicado: 2011-07-31T23:49:00-07:00

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Pintinho Amarelinho
Autor: Gael Veríssimo | Publicado: 2011-07-31T23:25:00-07:00

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SES entrega doações de brinquedos para pacientes do Hospital Juvêncio Mattos
Autor: Renato Waquim (Rosário Notícias) | Publicado: 2016-12-31T16:51:00-03:00

Secretário Carlos Lula entrega doações de brinquedos. Foto: Francisco Campos/SES

Para contribuir com a recuperação das crianças internadas na rede estadual, servidores da Secretaria de Estado da Saúde (SES) doaram bolas, jogos, livros e bonecas para os pacientes em tratamento durante o período das festividades de fim de ano. O secretário de Estado da Saúde, Carlos Lula, iniciou, nesta quarta-feira (28), a entrega dos brinquedos no Hospital Dr. Juvêncio Mattos, unidade do Complexo Hospitalar Materno-Infantil do Maranhão.

Ao todo, o gesto de solidariedade dos servidores da SES beneficiou cerca de 70 crianças no Hospital Dr. Juvêncio Mattos. Os presentes foram coletados durante a confraternização natalina do órgão. O secretário de Estado da Saúde, Carlos Lula, ressaltou o empenho dos servidores. “A doação dos brinquedos é um gesto de carinho dos servidores. A entrega dos presentes impactou diretamente no cotidiano das crianças internadas. Presenciamos momentos de bem-estar, integração e diversão. Cada criança, cada mãe é uma história de superação. Sabemos que a atividade lúdica ajuda no tratamento, além de contribuir com o processo de alta médica”, disse o secretário Carlos Lula.

Em tratamento por conta de quatro abcessos na região da coluna e pescoço, Davi Lukas Gomes, de 3 anos, já apresentou melhora no quadro. Enquanto aguardava a confirmação da alta, ele ensaiou vários dribles com o novo brinquedo. “Gostei da minha bola”, disse. Segundo Michele Raquel Gomes Ribeiro, de 25 anos, o filho está respondendo bem ao tratamento. “A próxima etapa será com o acompanhamento do cirurgião da área de cabeça e pescoço, com realização de exames regulares para evitar novos abcessos”, explicou a mãe de Lukas.

Em outubro, Állex Breno da Silva Costa, de 8 anos, deu entrada no hospital.  Por conta de uma queda da bicicleta, o garoto teve um trauma na região do tórax. Para amenizar o longo período de internação, ele adotou manobras radicais com o novo brinquedo. “Fiquei feliz com o presente”, disse.

Para o diretor do Hospital Dr. Juvêncio Mattos, o médico Claudio de Resende Araújo, a distribuição dos brinquedos estimula o lúdico. Um dos resultados é a diminuição do sofrimento das crianças por conta do longo período de internação. “Essa manifestação de carinho e de afeto diminui bastante o sofrimento das crianças e dos pais. A conduta traz vários benefícios. Já o Hospital proporciona o tratamento oportuno para cada uma delas”, disse Claudio Resende.

Fonte: SES / Governo do Estado do Maranhão.

Secretário Carlos Lula com o paciente Állex Breno da Silva Costa. Foto: Francisco Campos/SES
Jorge Aragão e sambistas maranhenses farão a festa na noite de Reveillon em São Luís
Autor: Renato Waquim (Rosário Notícias) | Publicado: 2016-12-31T16:59:00-03:00

Artistas como Jorge Aragão, Leci Brandão, Erasmo Dibell, Josias Sobrinho, Patativa, Zeca Tocantins estão entre as atrações do ‘Réveillon de Todos’. Foto: Divulgação

A festa para receber o novo ano que se inicia promete muito samba e alegria, na noite de 31, na Avenida Litorânea. Em comemoração ao centenário do samba, artistas locais darão o tom festa, que terá ainda o show do cantor Jorge Aragão. Com a estrutura toda pronta, o palco este ano será ao lado do Rio Pimenta, para liberar o trânsito e garantir melhor circulação em toda extensão da Litorânea.

Na noite sábado (31), a festa começa às 19h, com discotecagem do DJ Jards Macaco, às 20h, entra no palco o grupo Feijoada Completa, seguidos da apresentação do grupo Argumento, às 21h, contando com a participação especial dos sambistas Nivaldo Santos e Sami e Ribão. Às 23h é a vez de Jorge Aragão mostrar aos maranhenses e turistas a poesia do samba. A noite será encerrada com a Máquina de Descascar Alho, à 0h30, com participação especial de Adão Camilo e 1h30 com a Banda Mix Brasil. Além do palco, dois telões farão a transmissão simultânea dos shows.

Veja a programação do Reveillon de Todos

Na noite da virada será dado o primeiro grito de carnaval, abrindo as festividades momescas, com a Banda ‘Máquina de Descascar Alho’, que completa 31 anos de fundação e levará um misto de musicalidade ao público com o samba e as marchinhas maranhense.

Para abrilhantar a noite, o evento disponibilizará nove pontos de queima de fogos em toda São Luís, sendo que oito destes estarão distribuídos ao longo de toda extensão da Avenida Litorânea. O outro ponto de queima de fogos será na Avenida Beira Mar. Os shows pirotécnicos terão duração de cinco minutos, em todos os pontos citados.

A festa é promovida pelo Governo do Estado, por meio da Secretaria de Estado da Cultura e Turismo (Sectur), Prefeitura Municipal de São Luís e com patrocínio Grupo Mateus.

Fonte: Governo do Estado do Maranhão.
Seduc divulga resultado final do concurso interno para Unificação de Matrículas
Autor: Renato Waquim (Rosário Notícias) | Publicado: 2016-12-31T16:53:00-03:00

O Governo do Estado do Maranhão, por meio da Secretaria de Estado da Educação (Seduc), divulga nesta sexta-feira (30), o resultado final do concurso interno para Unificação de Matrículas (Edital 002/2016/Seduc).

Após a análise dos recursos interpostos, foram classificados 200 professores, nesta, que é uma ação inédita do Governo do Estado do Maranhão, representando conquista histórica para os professores da Rede. A medida foi regulamentada pelo governador Flávio Dino, por meio do Decreto nº 31.538 de 2016.

Para o Secretário de Estado da Educação, Felipe Camarão a Unificação de Matrículas é mais um ponto importante da agenda de valorização dos profissionais do magistério da Educação Básica atendido pela gestão do Governador Flávio Dino. “Continuaremos trabalhando e reunindo esforços para a valorização dos docentes e o atendimento de pleitos justos pelos quais a categoria lutou por muitos anos, bem como seguindo com diálogo para encontrarmos caminhos e soluções para questões que ainda precisamos superar. Sempre visando garantir uma educação digna para os nossos jovens”, enfatizou o secretário.

A lista com o resultado final dos aprovados está disponível no site da Seduc no endereço eletrônico http://www.educacao.ma.gov.br/. Para consultar o resultado da interposição de recursos o candidato deverá acessar o link: http://sistemas.educacao.ma.gov.br/sisaum/frmLogarUsuarios.aspx

Adia Ampliação de Jornada

Em relação ao seletivo interno para Ampliação da Jornada, de 20 para 40 horas semanais (Edital 006/2016/Seduc), a Secretaria de Estado da Educação informa que, após pré-análise dos recursos interpostos pelos candidatos, foram constatadas situações que merecem maior averiguação, exigindo consultas a outros órgãos para a devida análise.

Pelo exposto e visando garantir a apuração destas situações, o resultado final da ampliação de jornada será adiado. A decisão tem como objetivo garantir a lisura e transparência do trabalho desenvolvido.

Por outro lado informa que o resultado final tem como nova data o próximo dia 20 de janeiro de 2017.

Fonte: Governo do Estado do Maranhão.
Pedrinho Pegação e Atlantic Som (Dj Carlão) comandam a Virada de Ano em Rosário
Autor: Renato Waquim (Rosário Notícias) | Publicado: 2016-12-31T17:13:00-03:00

Rosário-MA: Tudo pronto para o Réveillon (Chegada do Ano Novo) em Rosário, a 60 km da capital maranhense. As festividades acontecem na Praça da Matriz, ao som de Pedrinho Pegação e da Atlantic Som (Dj Carlão) que ainda terá queima de fogos.

A partir das 00h00min, de 1 de janeiro de 2017, haverá queima de fogos e na Câmara Municipal, a prefeita Irlahi Moraes (PMDB) tomará posse para o seu segundo mandato, ao lado do vice-prefeito Douglas Sena (PEN) e com os demais 13, vereadores que foram eleitos. Haverá uma rápida sessão para eleição do presidente da Câmara e demais membros da Mesa Diretora.

Ele atende pelo nome de Pedrinho Pegação. O cantor de 25 anos, natural de Jucurutu, no Rio Grande do Norte, já está na estrada há seis anos e foi abrindo os shows de Safadão que também se tornou conhecido no circuito de forró nordestino. Hoje, Pedro Estevam da Fonseca Neto é sócio de seu mentor e trilha os mesmos caminhos que fizeram Wesley estourar no país inteiro. 
Caso Polo de Confecções: Justiça Federal condena Chhai Kwo Chheng, sócio da KAO I em Rosário, a 20 anos de prisão
Autor: Renato Waquim (Rosário Notícias) | Publicado: 2016-12-31T17:25:00-03:00

Chhai Kwo Chheng ao lado da então governadora Roseana Sarney no Polo de Confecções de Rosário

O juiz federal Jaime Travassos Sarinho, da  1ª vara da Justiça Federal, em São Luís condenou o  taiwanês naturalizado brasileiro Chhai Kwo Chheng, a 20 anos de prisão, em regime fechado, pela prática obter financiamento em instituição financeira mediante fraude, aplicar recursos proveniente de financiamento obtido com instituições oficiais em finalidade diversa da prevista em lei ou contrato e ocultar, ou dissimular, a natureza, origem, localização, disposição, movimentação ou propriedade de bens, direitos e valores provenientes direta, ou indiretamente por meio da prática de crime contra o sistema financeiro nacional.

Os crimes praticados pelo sócio da KAO I em Rosário estão previstos nos artigos 19 e 20 da Lei 7.492/1986, e no artigo 1º, inciso VI, da Lei 9.613/1998, respectivamente.

O processo contra a Chhai Kwo Chheng trata de irregularidades no projeto intitulado Polo Industrial Confeccionista da Grande São Luís (seria instalado em Rosário), que consistia na criação de rede de microempresários cujas atividades seriam voltadas à produção de confecções.

De acordo com a denúncia do Ministério Público Federal, o projeto era, na realidade, uma fraude idealizada pelo acusado e outras pessoas com a finalidade de obter uma grande quantia de dinheiro junto às instituições financeiras oficiais. Consistia em arregimentar pessoas humildes, na periferia da capital e municípios da Grande São Luís mediante a promessa de um promissor negócio no ramo de confecções.

O total de recursos repassados pelo Banco do Nordeste (BNB) ao projeto foi de R$ 24.042.700,00 milhões. O valor dos recursos desviados pelo réu foi de R$ 15.206.370,00 milhões o equivalente a 67% do financiamento obtido.

Outras nove pessoas foram condenadas no processo, entre elas Moisés Bernardo de Oliveira e Adalberto Felinto da Cruz Júnior, a seis anos de prisão cada, pela prática do crime de gestão fraudulenta de instituição financeira. Os réus condenados poderão recorrer da sentença em liberdade.

Chhai Kwo Chheng responde a outro processo referente ao projeto Polo Industrial de Confecções de Rosário- MA.
Cabelos Saudaveis
Autor: janete leles | Publicado: 2011-10-18T05:22:00-07:00

Para ter um cabelo saudavel,é preciso trata-lo.Não estou falando de hidratação que vc faz em casa,mas no salão de beleza com profissional,porque ele é quem sabe o tratamento adequado para seu cabelo.Quando vc compra um creme sem orientação vc pode estar levando algo que não irá fazer nada pelo seu cabelo.Fica ai a dica.
FELIZ ANO NOVO....
Autor: janete leles | Publicado: 2012-01-02T06:43:00-08:00

O SALÃO BELEZA FASHION DESEJA A TODOS OS SEUS CLIENTES UM FELIZ ANO NOVO!COMECE O ANO DANDO UMA RENOVADA NOS CABELOS,FAZENDO UMA BOA DEPILAÇÃO,UMA LIMPEZA DE PELE E UM BOM BANHO DE LUA.VOCE REALMENTE VAI SE SENTIR MELHOR.BJOS A TODOS.
DEPILAÇÃO...
Autor: janete leles | Publicado: 2012-01-09T11:43:00-08:00

NOS DIAS DE HOJE É ESSENCIAL PARA AS MULHERES MODERNAS QUE ABANDONARAM OS GILETES.FAÇA SUA DEPILAÇÃO A CADA 21 DIAS E NÃO TERÁ PROBLEMAS COMO DORES,INCOMODOS E ETC...BJOS A TODOS
PROMOÇÃO NO DIA DAS MÃES
Autor: janete leles | Publicado: 2012-04-09T07:06:00-07:00

O SALÃO BELEZA FASHION ESTA COM UMA PROMOÇÃO IMPERDIVEL PARA VC MAMÃE!NO MÊS DE ABRIL VENHA AO SALÃO E CONTRATE QUALQUER SERVIÇO E VC ESTARÁ CONCORRENDO A UM PROCEDIMENTO A SUA ESCOLHA:DEPILAÇÃO,ESCOVA,TRATAMENTO CAPILAR,SOBRANCELHA,MANICURE E PEDICURE.BOM NÃO É?VISITEM O SALÃO E NÃO PERCAM ESSA PROMOÇÃO.BJOS
MÊS DAS NOVIDADES
Autor: janete leles | Publicado: 2011-11-27T03:21:00-08:00

O MÊS DE DEZEMBRO É O MÊS DAS NOVIDADES,POR ISSO APROVEITE E VÁ AO SALÃO PARA MUDAR SEU VISUAL.O SALÃO BELEZA FASHION ESTÁ COM PROMOÇOES INCRIVEIS PARA VOCE,VENHA E CONFIRA.RELAXE SEU CABELO E TRATE-O AO MESMO TEMPO,USE UMA TINTURA QUE COMBINE COM SUA PELE,FAÇA MECHAS E DÊ UMA ILUMINADA EM SEU ROSTO OU SIMPLESMENTE FAÇA SUA DEPILAÇÃO E SINTA-SE UMA MULHER BEM CUIDADA.BJOS A TODOS!
PROMOÇÕES
Autor: janete leles | Publicado: 2011-10-26T16:10:00-07:00

O SALÃO BELEZA FASHION ESTA PROMOVENDO O MES DA BELEZA,CABELO,DEPILAÇÃO,LIMPEZA DE PELE,BANHO DE LUA EMUITO MAIS.VENHAM CONFERIR.BJOS A TODOS
PELE
Autor: janete leles | Publicado: 2012-01-04T04:20:00-08:00

CUIDE DELA!BEBA MUITA AGUA.VOÇE SABIA QUE A PELE DO ROSTO ENVELHECE 70x MAIS RAPIDO DO QUE A DO CORPO?POR ISSO TENHA CUIDADO COM SEU ROSTO....
ESTOU DE VOLTA
Autor: janete leles | Publicado: 2011-09-29T05:31:00-07:00

BEIJOS A TODOS,COM MUITA SAUDADES...
A INDÚSTRIA DE COSMETOLOGIA CRESCEU MUITO NOS ULTIMOS QUINZE ANOS,COM ISSO MUITA COISA BOA SURGIU PARA NOSSOS CABELOS.ACOMPANHANDO AS TENDENCIAS O SALÃO BELEZA FASHION ACABA DE DIVULGAR O MAIS NOVO LANCAMENTO DA GRANDHA:NANOCRISTALIZAÇÃO,VENHA CONTERIR DIA 15/11 VAMOS FAZER O DIA DA BELEZA,AGENDEM SEUS HONARIOS E SINTA SEUS CABELOS AGRADECEREM.ATE MAIS!!!!!
FELIZ CABELOS TRATADOS....
Autor: janete leles | Publicado: 2011-12-12T05:44:00-08:00

O SALÃO BELEZA FASHION DESEJA A TODOS SEUS CLIENTES UM FELIZ NATAL COM CABELOS BEM TRATADOS E UM FELIZ ANO NOVO  COM CABELOS MUDADOS.CONFIRAM A NOSSA NOVIDADE EM TRATAMENTOS E CUIDE DE SEU CABELO,PARA PODER TER UM ANO CHEIO DE ALEGRIA,PORQUE VAMOS COMBINAR  QUE VOCE PODE ESTAR COM A ROUPA MAIS LINDA NESTE NATAL SE SEU CABELO ESTIVER FEIO...AI DA VONTADE DE MORRER NÃO É?ENTÃO LEMBRE-SE DE NÓS E VENHA FAZER-NOS UMA VISITA.BJOS A TODOS.
ESTAREI DE VOLTA NA PROXIMA SEMANA
Autor: janete leles | Publicado: 2011-09-20T09:35:00-07:00

CAROS CLIENTES,MINHA ANSIEDADE É GRANDE,POR ISSO PASSEI POR AQUI PARA DIZER QUE ESTAREI DE VOLTA NA PROXIMA SEMANA,COM NOVIDADES INCRIVEIS PARA VOCES.ESPERO QUE TENHAM SENTIDO MINHA FALTA E NÃO PERCAM A MINHA VOLTA COM UM GRANDE LANCAMENTO DA GRANDHA COSMETICOS:NANOCRISTALIZAÇÃO.BJOS E ATÉ MAIS.....JANETE LELES
Erotic Angel.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-05-24T11:05:00-07:00

Hoje ao entrar no quarto
Libertei meus seios do sutiã e arrumei as pontas do lençol que sempre deixam as esquinas do colchão pra fora.
Depois induzi uma música ao propósito de sentir tua presença preenchendo o quarto. Tua voz ainda é fresca na minha lembrança e o teu tato previsível ao meu corpo.
Sendo assim, se tu estivesses aqui nesse momento, eu saberia exatamente o transcorrer das tuas mãos atraindo o meu corpo a preenchê-las.
Sei que olhares tu farias ao desvendar espaçoso da minha roupa cascatando pelo corpo .. E ainda mais, sei que a ponta do teu dedo plagiaría a minha boca ao toque de uma nuvem
É então que a magistralidade do nosso amor invoca seu "não instrumento" as delícias agonizantes de uma orquestra.
Uma cama e dois maestros. Os que sem instrumentos simplesmente são a própria música.
Tuas mãos tomariam o formato dos meus ombros e ainda levemente flutuando, meio tocando e não tocando, plumejaria minhas costas
E por uma fraqueza insolênte terminaria por apertar espreguiçando um pedaço de carne da bacia.
A maciez externa dos nossos corpos secos encontra então fervilhantes pingos que correm para fora dos poros buscando vida
e quando livres os pingos das sufocantes nuvens quentes que preenchem os entre-espaços interiores, se esticam desenhando percursos de gotas imitando as veias.

O teu amor respira,
inspira e expira.
Call the morgue.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-11-15T03:56:00-08:00

Sabe aqueles dias em que a gente acorda, vai escovar os dentes e não tem mais pasta ? Depois vai tomar café, e acaba derramando tudo na blusa branca que tinha sido comprada no dia anterior ? E pra piorar, entra no carro e tem aquele engarrafamento quilometrico. Nós chamamos isso de dias ruins, pensamos que nada pode ser pior do que aquilo, mas a verdade é que os verdadeiros dias ruins, não são nada comparados com o café derramado e a falta de pasta de dente, e quando os verdadeiros dias ruins chegam, nós imploramos para o engarrafamento voltar. 
A verdade é, nos dias ruins, pessoas morrem, tragedias acontecem, e a gente se afoga em mar de sentimentos que jamais serão esquecidos.
Quando nós somos médicos, e temos vidas pra salvar, e bisturis nas nossas mãos, nos sentimos deuses. Nós temos o poder de fazer o que nenhum outro ser humano faz: Manter pessoas vivas, mesmo quando o destino queira o contrario.
Dentro da sala de cirurgia, com o bisturi na mão, nos sentimos Deus. Ninguem pode nos dizer o que fazer, porque ninguem tem esse direito. Nós controlamos o destino de todas as pessoas que deitam nas nossas macas, e por isso eu decidi me tornar cirurgiã. Para me sentir como Deus, sentir o meu ego inflar como um balão, controlar a vida, e o destino das pessoas.
O único problema, é que eu controlaria o destino dos outros, mas o meu ainda seria um mistério, é aí que entram os dias ruins. 
Nenhum de nós sabe quando ele vão aparecer, eles vem sem aviso e devastam nossas vidas. Se nós soubessemos que eles seriam tão ruins, será que estariamos mais preparados ? Será que poderiamos mudar o que aconteceria ? Será ? 
Tantas perguntas para um destino tão insólito. 
Quando a gente tem 15 anos, a vida parece bonita, e o futuro bastante promissor .. 
Starting Over.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-02-28T21:32:00-08:00

Mesmo que o hoje te dê um não, lembre-se que há um amanhã melhor, a certeza de que os nossos caminhos devemos traçar ao lado de quem nos ama; com amor, paz, confiança e felicidade, é a base para se recomeçar.
Um recomeço, pra pensar no que fazer agora, acreditando em si mesmo, na busca do que será prioridade daqui pra frente; PLANOS? Pra que os fizemos, já que o amanhã é mistério? A qualquer momento pode ser tempo, de revisar os conceitos e ações, e concluir, que tudo aquilo que você viveu marcou, porém não foi suficiente pra que continuasse.
As lembranças passadas ficam, tudo que vivemos era pra ser vivido , o destino é como um livro do qual nós somos os autores, ele não vêm pronto, antes de nascermos ele está em branco, ao nascermos introduzimos as primeiras passagens, um começo, com o tempo através das escolhas vamos escrevendo-o página por página, rabiscadas, rasgadas ou marcadas, onde encontramos obstáculos onde indicarão a melhor hora pra recomeçar, nos últimos dias de vida concluiremos, e no final deixamos nossas historias marcadas no coração daqueles, que sempre farão parte de nossa historia, onde quer que estejam.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.A dor é inevitável.  O sofrimento é opcional ...
Arrogant like yeah.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-02-25T14:44:00-08:00

ar.ro.gân.ci:a

Substantivo feminino.
1.Orgulho excessivo;  soberba.
2.Insolência, atrevimento.
Pra muitas pessoas, ser chamado de arrogante é um insulto, mas pra mim é diferente. Na minha concepção, arrogância, é sublime, e se me chamam de arrogante, é como se eu me sentisse superior, recebendo um elogio.Cá entre nós, ser arrogante é ser melhor que o resto, nos tornamos dignos de atenção, respeitos, porque ninguem quer se vitima da nossa arrogância maligna.Prestem bem atenção, se algum dia lhe chamarem de arrogante, não se sinta mal, sinta-se apenas melhor, mais importante. Pois se você recebeu este elogio é porque mereceu; e ser arrogante é uma qualidade demora anos pra ser construida.
Such a baby.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-10-14T14:21:00-07:00

Eu devia ter os sete ou oito anos quando eu fui no festival do Jurassic Park que tava tendo no shopping. Era no estacionamento do shopping, tava cheio cheio de outras crianças, e dinossauros robos gigantes. Eu tava tão feliz que a minha mãe não conseguia me controlar. Eu me lembro de ter um labirinto, ele era escuro, e tava cheio de dinossauros. Eu insisti muito pra ir, e a minha mãe acabou deixando. 
Tava escuro, e tinham os dinossauros, e o que eu pensei que ia ser divertido, acabou sendo um tormento. Eu não conseguia enxergar um palmo a minha frente, os dinossauros pulavam em cima de mim, e várias crianças correndo e esbarrando em mim. Eu me desesperei, sentei na penumbra escura e comecei a chorar; chorei até sentir a mão de alguém no meu ombro, me puxando e me botando no colo, me tirando daquele pesadelo. Naquele momento, eu e minha mãe percebemos que eu sempre ia ser frágil, que eu sempre que eu me visse em alguma situação complicada, eu ia me sentir perdida, sentar e chorar no escuro.
Verdade seja dita, vinte e um anos, e eu ainda não sei tomar decisões sozinha, não sei me comportar em situações desagradaveis, e eu sempre vou me sentir como uma criança perdida.

...

O que parecia ser um sonho de adolescente, acabou virando um pesadelo; do qual eu busco incessantemente acordar, mas não acho nenhuma saída. Então agora eu tô sentada no chão de um quarto escuro, chorando.
Ás vezes eu acho que eu nunca vou acordar, que tudo vai ficar sempre do jeito que tá, de cabeça pra baixo.
Eu rezo todos os dias pra que tudo volte ao seu lugar, mas ninguem me escuta ..

Eu continuo afundando, me afogando, e ninguem escuta ..
Dream on little kid.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-04-08T21:48:00-07:00

Enfim, minha vida mudou ! E isso é muito bom.
Todos sabem que o tempo passa, o mundo gira e as pessoas mudam, e assim como todos eu mudei. 
Parei de lamentar o passado e comecei a viver o futuro; é aquela velha história do 'go with the flow', se deixar levar e esquecer o passado. Afinal, o que passou, passou, e se já não te magoa mais, é porque realmente passou.
Hoje em dia, eu leio os primeiros post e rio da minha estupidez. Infntilidade de achar que eu nunca mais seria a mesma, pensando bem eu tava certa. Eu nunca mais vou ser a mesma.
Nunca mais vu ser infantil a ponto de pensar que só existe uma pessoa no mundo pr amar, e nunca mais vou idealizar ninguem, vou sempre abrir os olhos pra enxergar a verdade. Aprendi a me amar primeiro antes de amar qulquer outro ser, mesmo que valha a pena ou não. Eu sempre estou em primeiro lugar.
A minha vida é muito mais importante, pra mim, pra minha familia e pros meus amigos. Entendi que eu preciso ter amigos, mesmo que sejam poucos, mas que sejam bons e me façam rir. Me entendam e se preocupem comigo. 
Aprendi, que dias ociosos são torturantes, e que eu preciso de compania para deixa-los mais atraentes. 
Familia sempre em primeiro lugar, mas ela pode causar crise de stress se for muito consultada.
Reaprendi a comer, tomar água e coca cola, muuuita coca cola com chocolate. Alias, um dos melhores prazeres da vida é comer, se empanturrar.
A verdade, é que a minha vida só depende de mim. Eu só sigo em frente se eu quizer. No meu nariz, quem manda sou eu, e eu estou seguindo em frente, buscando cada dia mais ser feliz, cuidando de mim e da minha vida.
Eu acredito que tudo na vida acontece com um propósito, e todos esses erros passados aconteceram justamente pra eu aprender a lidar com essas situações, ser forte e passar por cima disso e continuar vivendo, afinal, o mundo não para pra gente se reerguer .. ou para ? Claro que não !
Fomos criados pra aprender a nos virar sozinhos, tentar a sorte, se magoar de vez em quando, e depois voltar a viver normalmente.
A verdade é que todo mundo um dia vai te machucar, a gente só tem que escolher por quem valha a pena sofrer .. E faça-me o favor de escolher certo da proxima vez Nathália ?
Eu ainda to aprendendo a viver, a fazer escolhas, errando e tentando me organizar .. A vida continua, eu continuo. Eu estou bem melhor, voltei a ser eu, coisa que eu não fui nos ultimos dois anos, e eu me gosto assim. Quem tem que gostar de mim sou eu .. O resto, é só resto ..
O mundo continua girando, e a cada dia eu me sinto melhor .. É, acho que eu to no caminho certo !
Sweet Breath.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-05-27T21:42:00-07:00

O hálito doce dele invadio minhas narinas, enquanto ele sussurrava em meus ouvidos, afogando meu cerébro com aquela oz macia. Eu deixei um suspiro escapar. Já era tarde demais, ele me tinha, e sabia disso.
Ele me teve, no momento em que ele me disse 'oi'.

( Sem muita inspiração hoje, o dia não foi lá essas coisas .. E tudo anda muito estranho, só não me pergunte o porquê, porque eu sou a única que não pode responder .. )
Enjoy the little things.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-05-23T11:12:00-07:00

Vamos mais uma vez falar do assunto preferido desse blog .. EU, e claro as minhas fantásticas descobertas !
Um dia, eu tava deitada na minha cama e pensei : ' por que não abrir as cortinas e as portas do quarto, e colocar a cama de baixo da janela ? ' e foi isso que eu fiz. Escancarei as cortinas, abri as portas e arredei a cama pra de baixo da janela e adivinhem o que eu descobri ? Que apesar de ser uma tarde extremamente calorenta, o céu tava lindo !
Eu fiquei horas olhando pro céu, vendo as nuvens se movimentarem e sentindo um vento quente no rosto .. E isso é aproveitar as coisas pequenas.
Por exemplo,á 5 anos, todo dia você faz o mesmo caminho pra casa e um belo dia, você nota que uma certa árvore que sempre esteve alí, é linda.
Outro dia mesmo, eu descobri o quanto é bom lavar louça. Não, eu não estou ficando louca.
Lavar a louça é uma arte divina. A gente vai lavando e pensando na vida, quando a louça tá toda lavada a gente já descobriu a solução de todos os nossos problemas.
Arrumar o nosso quarto, colocar tudo em ordem, separar as roupas, sinceramente, isso chega até a ser prazeroso !
Andar pela rua, numa tarde calma, e com vento no rosto, observando as arvores, pessoas, e objetos inanimados pelo caminho é a melhor coisa do mundo !
Passar uma tarde inteira comendo chocolate e vendo filmes, um domingo com sua mãe reclamando e rindo das besteiras que seu pai fala, um dia só brincando com os cachorros e rindo das gracinhas deles, falar com aquela prima que mora longe, tirar foto e comer brigadeiro com suas amigas, um final de semana com quem a gente gosta.
É disso que eu falo, aproveitar as pequenas coisas, certos momentos. Um dia você vai olhar pra tras e vai ver que não aproveitou eles o quanto eles deviam ser aproveitados. Você vai sentir um aperto, uma angustia agoniante, uma vontade de voltar pra aquele lugar naquela hora, e olhar mais de perto uma flor, dar um abraço naquela pessoa, ou falar o quanto ama sua mãe ou seu pai antes deles sairem pro trabalho.
Aproveite tudo que estiver ao seu alcance, porque o tempo não volta.
Quase esquecendo, sorrir tambem é bom, as vezes é o melhor remédio.
Speechless.
Autor: Nathália Lima | Publicado: 2011-03-25T12:33:00-07:00

You've left me speechlees, so speechless. É assim que eu to me sentindo esses dias. Desde de a minha ultima postagem eu me sinto tão sem palavras .. Mas isso acaba não sendo uma coisa ruim.
Voltemos ao inicio, a minha primeira postagem; Nela eu falava que eu tinha feito o blog pra falar sobre os meus sentimentos, sejam eles, bons ou ruins, então, se eu não estou falando nada, ou estou sem palavras, é porque finalmente eu não sinto nada. Não sinto dor, tristeza, magoa, nada.
É como se tivesse um vazio dentro de mim, tudo tão oco.
É claro que eu ainda sinto o amor, mas pela minha familia e amigos, mas além disso, nada.
Eu ando fugindo de certas coisas, como o diabo foge da cruz. Ás vezes até me escondo, com medo de ser vista, mas nos intervalos das minhas fugas mirabolantes, eu me divirto. Me divirto muito, com os meu amigos. Eles me fazem rir como eu não ria a muito tempo.
Eles me fazem um bem muito grande. Graças á eles que eu não sinto mais nada.

Ah, hoje eu to tão sem criatividade, não consigo nem fazer um resumo decente da minha vida !
Pedidos de Doações 2009: Atualização
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2009-12-15T11:00:00-08:00

Olá Amigos,

Até o momento, já atendemos:
 a escola de Barbacena, com a compra/doações de brinquedos e material escolar
O Instituto Novo Céu, com a compra/doações de fraldas, leite, higiêne pessoal, roupas
Penitenciária feminina: com a compra de roupas/calçados de bebê (para meninas) de 1 a 3 anos
Tenda Vovó Joaquina de Aruanda, com a compra/doação de alimentos para famílias aidéticas e com hanseníase.

Estamos precisando de:
Roupas/calçados de bebê de 1 a 3 anos para MENINOS, para a Penitenciária Feminina
Alimentos não perecíveis para famílias aidéticas e Hanseníase
Fraldas geriátricas M e de bebê Extra-G para o Novo Céu (o consumo de lá é 7000 fraldas/mês)
Roupas em geral para alimentar bazares beneficentes ou doá-los a quem necessite

Caso você queria doar, comprar e entregar, favor entrar em contato com:
projetocorrentedobem@gmail.com
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2012-01-15T14:09:00-08:00

Missão Cumprida 2011

Olá amigos e voluntários,

No ano de 2011 nossa Campanha de Natal foi direcionada para a NUBEM (maiores informações clique aqui) e moradores da região. A Instituição necessitava de uma nova TV e de proporcionar um passeio de Natal para as crianças que são atendidas pela instituição. O passeio seria levar as crianças a um shopping para assistir o filme "Gato de Botas" e um lanche no McDonalds na época Natalina. A instituição se localiza numa região de Betim, denominada Citrolândia, onde é uma região muito carente, com uma população de pessoas portadoras de hanseníase (lepra) e com um dos menores IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) da região metropolitana de Minas.

Neste ano A Corrente do Bem teve um número muito superior de doadores voluntários. Além de conseguirmos comprar a televisão (nota fiscal anexada abaixo), conseguimos arrecadar R$1300,00.

No dia da entrega, conhecemos de perto o trabalho da NUBEM com as crianças e tivemos a grande oportunidade de participar também de ações sociais que ajudam a população carente no local. Através do coordenador destas tarefas, Alexandre Rodrigues e sua equipe, conhecemos estas atividades que são realizadas há mais de 30 anos em benefício direto às familias carentes da região. Tivemos a oportunidade de visitar casas em péssimas condições de moradias, famílias com parentes portadores de paralisia cerebral e hanseníase que são ajudadas por esta equipe. Com o dinheiro arrecadado, foram montadas cestas básicas destinadas a estas famílias, onde, ao chegar em cada residência, uma oração era realizada. As necessidades apresentadas em cada residência eram discutidas e alguma providência era tomada à respeito visando atendê-las. A região necessita de todos os tipos de doação: alimentos, material de construção, enxoval,  roupas de camas, cadeiras de rodas etc. Embora vimos muita dificuldade, foi engrandecedor conhecer a dedicação deste trabalho e poder ajudar uma parte da população em extrema carência.

Seguem as fotos da entrega dos donativos e passeios abaixo:

                                         Nota Fiscal TV Sony Bravia 32"

Agradecemos a todos os voluntários e às empresas parceiras TASK TELECOM e QUALITTÀ Administradora de Condomínios  que acreditam no projeto A Corrente do Bem fazendo parte dela!

Desejamos muita paz, saúde e um próspero 2012 para todos aqueles que nos ajudam a realizar este projeto!

Grande Abraço,

A Corrente do Bem
PROJETO NUBEM - AJUDE-NOS
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2014-07-18T15:48:00-07:00

Amigos,

Estou enviando um video (assista com AUDIO) que fizeram
sobre aula de introdução à musicalização voltada para crianças carentes do projeto social NUBEM :

 

 

 Para conhecer melhor o projeto NUBEM, assista a este vídeo :

Estamos precisando de ajuda financeira para terminarmos uma
casa onde são feitas a evangelização infantil, aulas de musicalização
infantil, a sopa, bazar e onde serão oferecidas a casa da solda (será
ofertada uma oficina de solda e para mulheres e homens que residem na
região de Citrolândia) , e uma oficina para as mulheres que oferecerá
cursos de manicure/pedicure/penteados, etc...) e um centro de alcoólicos
 anônimos.

Preciso de idéias para divulgar o projeto e arrecadar
fundos... precisamos de R$ 20 mil em média para concluir as obras.
Seguem vídeos da casa: http://youtu.be/CIZMBf39j54 , aulas de evangelização ( http://youtu.be/-z-mVKuSDuc, http://youtu.be/BmSYXDr5JoE ), aula de introdução a musicalização ( http://goo.gl/6H4SH3
 ) .  Depois posto aqui fotos para vocês entenderem a atual situação
física da casa onde estamos tentando trabalhar com as crianças e onde
serão oferecidos os cursos e criado a cidade da solda.. (no meu canal do youtube você encontrará inúmeros vídeos de oficinas de arte, dia de natal, etc... : )

O primeiro vídeo deste e-mail foi feito pela Vila Isabel, uma instituição situada em Vancouver/Canadá
 que nos ajuda a conseguir aporte financeiro para atingirmos nossos
objetivos: erradicar a pobreza da região de Citrolândia, diminuindo o
tráfico de drogas e fornecendo meios de melhorias materiais e
principalmente, morais. Este trabalho existe há mais de 60 anos.

Visite também o facebook da instituição também disponibilizada ( https://www.facebook.com/vilaisabelsocialenterprise
 ). Lá tem vídeos muito bons que foram produzidos onde são filmados os
trabalhos que são realizados lá e dirigidos pelo Alexandre Rodrigues.

Se pudere me ajudar com idéias de
como arrecadar fundos ou até mesmo realizando doações (para a
instituição NUBEM )... ficarei grato pois realmente estamos precisando.

Existe um projeto futuro maior ainda, onde ganhamos um terreno
 da FIEMG de 14.000 metros quadrados sob concessão da FIEMG. Estaremos
construindo lá uma creche, uma escola de futebol, uma oficina de musica,
 uma fábrica de tijolos e um centro de distribuição de cestas básicas..
Mas este projeto é pra ser tocado daqui há uns 2 anos... antes, temos de
 concluir a casa de evangelização que demonstrei nos videos acima.

Dados bancários para doações:
Favorecido: Nucleo Beneficente Mirandinha
Banco: 399 - Hsbc Bank Brasil S.A.-Banco MultiploCNPJ: 08.068.822/0001-16Agência: 1750 - Urb AssembleiaConta:
1520745

Desde já lhe agradecemos a atenção,

Abraço!

Corrente do Bem
Doações 2010 - Resumo 1/2
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2011-01-30T15:19:00-08:00

Olá voluntários e navegantes,

No ano 2010, a Corrente do Bem assistiu um projeto, destinado à 3ª Idade, promovido pela AEFAL. A AEFAL (http://www.aefal.org.br/) assumiu o compromisso de criar manter o Projeto Mais Vida (http://projetocem.wordpress.com/),  que oferece oficinas gratuitas de informática, artesanato,ikebana, entre outros, como também,  tem por objetivo:

·        Incitar e fortalecer a auto-estima do idoso;·        Incitar e fortalecer a autonomia do idoso no âmbito familiar e social;·        Incitar e fortalecer a identidade familiar e social do idoso;·        Sensibilizar e conscientizar o idoso de seu papel socioeconômico;·        Instruir e conscientizar o idoso sobre seus direitos;·        Orientar o idoso quanto à prática de hábitos saudáveis de vida;·        Capacitar o idoso para a inclusão digital;·        Auxiliar a formulação de estratégias adaptativas ao envelhecimento.
O CB assistiu o projeto, em caráter financeiro, de quantia $1200,00 (Comprovantes de depósito  anexo).

.... continua
Doações 2010 - Resumo 2/2
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2011-01-30T15:22:00-08:00

Além da ajuda à AEFAL, o CB este ano recebeu o convite de alegrar o Natal da creche comunitária Centro Infantil Alvorada localizada em General Carneiro. Foram comprados R$735,89 em brinquedos destinados às crianças atendidas pela creche (recibo em anexo).

A seguir, fotos e vídeos da entrega dos brinquedos:

Agradecemos a todos os voluntários e colabores do CB! Que 2011 seja um ano de muitas conquistas e realizações para todos nós!

São os nossos votos,

A Corrente do Bem.

Clique Aqui para ler a primeira parte.
Corrente do Bem 2011 - Campanha de Natal - Colônia Santa Isabel/NUBEM
Autor: Alexandre Trindade | Publicado: 2011-12-02T15:16:00-08:00

Amigos voluntários,

Tudo bem com vocês?
Neste ano iremos ajudar uma  colônia de leprosos, denominada Colônia Santa Isabel (Para conhecer um  pouco mais sobre o hospital/colônia: favor ler o folder e as apresentações em Power Point abaixo).

Portanto, no Natal de 2011 vamos ajudar esta instituição fazendo uma "vaquinha" em prol da compra de uma TV e financiamento do passeio de Natal das crianças (cinema + McDonalds).

Precisamos em média de R$ 1100,00 para a compra da TV e R$ 1300,00 para o passeio das 65 crianças (média de R$20,00 por criança).

Neste Natal, faça parte da Corrente do Bem: um grupo de amigos que há 9 nove anos vem tentando estimular e promover a prática da caridade. Nosso anseio é o de proporcionar para as crianças e famílias amparadas pela NUBEM doando entretenimento, lazer e um Natal um pouco mais especial.

Para ajudar o financiamento da TV, promovido pelo projeto A CORRENTE DO BEM (http://acorrentedobem.blogspot.com), segue os dados da conta-poupança de um dos membros:

Titular: Alexandre Henrique Castro Trindade
Banco: Santander
Cód. Banco: 033
Ag. 3129
CC: 600030138
CPF: 012.617.416-41

Para ajudar o financiamento do passeio de Natal das crianças, promovido pela própria NUBEM, seguem as referências bancárias da instituição:

Titular: Núcleo Beneficente Mirandinha

Banco HSBC

Cód. Banco: 399

Ag: 1750

Cc: 15207-45

CNPJ: 08.068.822/0001-16 

Endereço:
Rua Geraldo Madureira Ramos 824 Citrolândia CEP: 32.800-000

Cidade: Betim/MG

Contato: Alexandre Rodrigues

Tel: 31-3024-0365    Cel:
31-078150913

E-mail: nubem_mg@yahoo.com.br

OBS: Após o recebimento dos donativos para a compra da TV, os demais donativos serão automaticamente depositados para a conta da NUBEM com comprovação de depósito.
Todos os donativos recebidos pela conta da Corrente do Bem terá seu extrato divulgado. Após a compra da TV, será tirada a cópia da Nota Fiscal, juntamente com fotos da entrega da TV à instituição NUBEM/Colônia Santa Isabel, como já de costume em entregas já realizadas pela Corrente do Bem (para conhecer mais, acessar a seção "Missão Cumprida" neste site.

Que todos tenham um Natal repleto de amor, reencontro com a família e prática da caridade!

São os votos da CORRENTE DO BEM - 2011

Abraços,

CB

  Nubem - Colônia Santa Isabel

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