Conheça os alimentos com maior teor de sódio!
Autor: Greyce Feijão | Publicado: 2015-02-01T10:22:00-08:00

O sódio participa de funções básicas no corpo, como equilíbrio ácido-base, equilíbrio de água no organismo, contração muscular, impulsos nervosos, ritmo cardíaco, entre outros, sendo então fundamental para a saúde física.Porém, consumir excessivamente o sódio faz com que ocorra a liberação de alguns hormônios, que causam a retenção de líquidos e o aumento da pressão sanguínea, o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e principalmente para quem já possui hipertensão arterial.Dentre alguns alimentos que são encontrados facilmente em supermercados, o líder em índice de sódio por refeição é o&nbsp;miojo (macarrão instantâneo). Mas existem outros 99 alimentos que também têm uma grande quantidade de sódio em sua formulação. Conheça o ranking:AlimentoPorçãoQuantidade de sódio1. Macarrão instantâneo de galinha1 pacote, 85 g1 951 mg2. Macarrão instantâneo de carne em copo1 unidade, 64 g1 859 mg3. Lasanha congelada à bolonhesa1/2 unidade, 325 g1 734 mg4. Tempero pronto para arroz1 col. de chá, 5 g1 645 mg5. Macarrão instantâneo de galinha em copo1 unidade, 64 g1 642 mg6. Carne-seca cozida100 g1 443 mg7. Macarrão instantâneo de carne1 pacote, 85 g1 389 mg8. Lasanha congelada de quatro queijos1/2 unidade, 325 g1 284 mg9. Bacalhau refogado100 g1 256 mg10. Caldo de carne1/2 cubo, 4,5 g987 mg11. Caldo de galinha1/2 cubo, 4,5 g979 mg12. Tempero pronto para feijão1 col. de chá, 5 g935 mg13. Mistura para sopa instantânea de cebola1 col. de sopa, 11 g899 mg14. Molho à base de soja3 col. de chá, 15 ml855 mg15. Mistura para sopa instantânea de galinha e macarrão2 col. de sopa, 19 g855 mg16. Misto-frio1 unidade, 110 g806 mg17. Frango à milanesa recheado congelado1 unidade, 130 g789 mg18. Nuggets de frango5 unidades, 130 g742 mg19. Ovinhos de amendoim3 col. de sopa, 45 g687 mg20. Sardinha em conserva4 unidades, 100 g666 mg21. Hambúrguer de carne1 e 1/2 unidade, 80 g583 mg22. Queijo parmesão1 fatia, 30 g553 mg23. Hambúrguer de frango1 unidade, 80 g421 mg24. Bacon1 fatia, 20 g384 mg25. Frango à passarinho congelado2 e 1/2 unidades, 100 g324 mg26. Pão francês1 unidade, 50 g320 mg27. Extrato de tomate pronto3 col. de sopa, 60 g316 mg28. Batata chips ondulada3 xícaras, 50 g308 mg29. Patê de sardela pronto2 col. de sopa, 40 g280 mg30. Torradinhas para canapés15 unidades, 30 g268 mg31. Batata palha1 xícara, 50 g262 mg32. Pepino em conserva1/4 de xícara, 50 g255 mg33. Bolacha de grãos integrais7 unidades, 30 g255 mg34. Bolo de abacaxi pronto1 fatia, 60 g242 mg35. Bisnaguinha2 e 1/2 unidades, 50 g239 mg36. Bolo de chocolate pronto1 fatia, 60 g234 mg37. Pão de fôrma integral2 fatias, 50 g234 mg38. Bolacha salgada de queijo3 unidades, 25 g226 mg39. Bolacha água e sal7 unidades, 30 g223 mg40. Biscoito de polvilho5 e 1/2 unidades, 15 g203 mg41. Tomate seco em conserva2 col. de sopa, 40 g200 mg42. Pão de hot dog1 unidade, 50 g197 mg43. Cereal matinal de chocolate3/4 de xícara, 30 g193 mg44. Pão sírio1 unidade, 50 g184 mg45. Cereal matinal adocicado tradicional3/4 de xícara, 30 g176 mg46. Mistura para bolo de chocolate3 col. de sopa, 35 g175 mg47. Queijo mussarela1 fatia, 30 g174 mg48. Atum em conserva1 col. de sopa, 45 g163 mg49. Bolinho de morango1 e 1/2 unidade, 60 g159 mg50. Pão de fôrma2 fatias, 50 g150 mg51. Molho de salada sabor parmesão1 col. de sopa, 13 ml134 mg52. Leite integral1 copo, 200 ml130 mg53. Leite desnatado1 copo, 200 ml130 mg54. Achocolatado pronto1 unidade, 200 ml130 mg55. Iogurte natural1 copo, 200 g128 mg56. Maionese1 col. de sopa, 12 g126 mg57. Bolacha de leite6 unidades, 30 g115 mg58. Rosquinha de coco6 unidades, 30 g110 mg59. Molho de vinagre balsâmico1 col. de sopa, 12 ml110 mg60. Leite em pó2 col. de sopa, 26 g105 mg61. Amendoim torrado1 col. de sopa, 15 g103 mg62. Rocambole pronto2 e 1/2 fatias, 60 g103 mg63. Queijo ralado1 col. de sopa, 10 g100 mg64. Energético1 lata, 250 ml100 mg65. Bolacha recheada de chocolate3 unidades, 30 g100 mg66. Salgadinho de milho2 e 1/2 xícaras, 25 g96 mg67. Bebida isotônica1 copo, 200 ml92 mg68. Barrinhas de wafer recheadas e cobertas com chocolate branco4 unidades, 30 g91 mg69. Bolacha de maisena7 unidades, 30 g89 mg70. Catchup1 col. de sopa, 12 g89 mg71. Chá de limão em lata1 lata, 340 ml86 mg72. Bolacha doce sem recheio5 unidades, 30 g85 mg73. Ricota1 fatia, 30 g85 mg74. Barrinhas de wafer recheadas e cobertas com chocolate ao leite4 unidades, 30 g81 mg75. Granola tradicional1/2 xícara, 40 g78 mg76. Achocolatado com malte em pó3 col. de sopa, 30 g75 mg77. Batata chips ao forno1 e 1/2 xícara, 25 g68 mg78. Água de coco1 unidade, 330 ml66 mg79. Pó de cappuccino2 col. de sopa, 20 g64 mg80. Queijo de minas1 fatia, 30 g63 mg81. Margarina1 col. de sopa, 10 g60 mg82. Bolacha wafer de chocolate4 unidades, 30 g53 mg83. Pão de mel2 unidades, 30 g51 mg84. Achocolatado em pó3 col. de sopa, 30 g42 mg85. Paçoca1 unidade, 22 g41 mg86. Sorvete de flocos1 bola, 60 g37 mg87. Bolacha wafer de morango4 unidades, 30 g36 mg88. Castanha de caju1 colher de sopa, 15 g36 mg89. Suco em pó1 saquinho, 30 g34 mg90. Refrigerante tipo cola zero1 copo, 200 ml28 mg91. Chocolate branco3 e 1/2 quadradinhos, 25 g26 mg92. Espaguete1 prato, 80 g20 mg93. Barra de cereais com chocolate1 unidade, 22 g19 mg94. Refrigerante de limão1 copo, 200 ml15 mg95. Suco de soja de frutas1 copo, 200 ml13 mg96. Arroz integral1/4 de xícara, 50 g12 mg97. Chocolate ao leite3 e 1/2 quadradinhos, 25 g11 mg98. Refrigerante tipo cola1 copo, 200 ml10 mg99. Néctar de uva1 copo, 200 ml4,8 mg100. Água mineral1 garrafa, 500 ml0,55 mg