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Meta de aniversário e excessos de fim de semana.
Autor: Nina | Publicado: 2011-04-05T15:38:00-03:00

Muito obrigada por todas as palavras encorajadoras e elogios à foto do post anterior. Vocês não sabem como me deram força e me deixaram feliz. Em resumo, o fim de semana foi marcado por: Uma fatia de torta de chocolate, duas de pizza de quatro queijos, um saquinho de pipoca e laxante. Pois é, não me controlei ao ir novamente naquele restaurante, passar pela sorveteria e me deparar com aquela torta maravilhosa. A pipoca e pizza foram por puro olho grande, mas considerei como uma despedida das duas coisas. Jurei não comer mais, em nome de todo o meu sacrifício. Ontem só comi uma barrinha na escola e almocei o de sempre, já que às 17:00 já estava dormindo. Um sono profundo me dominou, só acordei hoje pela manhã, ainda com os efeitos do laxante. Decidi só tomá-lo nos fins de semana, porque se perder aulas por causa de dor de estômago, além de levantar suspeitas, meu pai vai me encher os ouvidos. Hoje comi outra barrinha na escola, e na hora em que fui almoçar, discuti com a minha mãe. Fiquei com tanta raiva que perdi a fome. Mas vou almoçar agora, já conheço meu corpo e sei que se eu não comer pelo menos um pouquinho, vou acabar tendo compulsão se minha irmã ou meu pai vierem pra casa com algo bem calórico. Melhor uma comida saudável do que porcarias que só engordam. E dia 11 é meu aniversário! Sim, junto com o da diva Alessandra Ambrósio! Quero me pesar nesse dia e ver 44kg na balança, tenho alguns dias para isso. Será que consigo? Amanhã vou tentar ficar de NF, sem ele, não vai dar tempo. Por hoje é só, meninas. Acho que esse foi meu post mais curto até hoje, haha. Beijos!
Compulsões e esgotamento.
Autor: Nina | Publicado: 2011-04-19T20:40:00-03:00

Olá, meninas. Mais uma vez, peço desculpas por ter sumido. Mas estou realmente muito, muito mal. Sobre a meta de aniversário... Não, não consegui. Estou pesando os mesmos 46kg, mas com a impressão da minha barriga ter aumentado consideravelmente. Faz duas semanas que não faço mais exercícios, estou simplesmente sem ânimo pra nada, tenho tido uma compulsão atrás da outra... Não consigo me controlar. Comi uma caixa de bombom inteira semana passada, num dia só. É, a situação está crítica. Não sei mais o que faço para tentar voltar ao que era, todo meu controle desapareceu. Só eu consigo entender o tamanho da minha dor, do meu desespero... Será que é tão difícil encontrar forças pra aquilo que eu mais desejo? Só quero ser magra, perfeita. Quero sentir novamente aquela euforia de ver os números caindo na balança. Não queria vir aqui com más notícias para vocês, mas faz tanto tempo que não posto... Infelizmente, é o que tenho pra contar, coisas ruins. Vou dar uma passadinha no blog de todas e espero que vocês estejam melhores do que eu. Amanhã vou ao cinema e é pipoca à vista, mas vou tentar passar o dia só com isso, e ver se me acostumo novamente com aquela sensação maravilhosa de estômago vazio. E vou voltar com os exercícios também, chega de ser gorda, não aguento mais. Estou esgotada, tudo que eu queria era poder dormir por uns 10 anos e quando acordasse, ter de volta o meu ânimo e amizade com a Ana. Perdão pelo desabafo, prometo voltar na próxima com notícias melhores. Beijinhos, amo vocês.
Revitalizadores Compartilha Vídeo sobre o trânsito e senso Territorial de Fortaleza
Autor: Adriana Araújo | Publicado: 2011-11-15T04:49:00-08:00

Vídeos sobre importantes dados sobre o trânsito de Fortaleza. Nós  os Revitalizadores Sociais e Humanos, achamos importante que a consciêntização da população possa vir nascer, mas cuidando da base, ou seja, da causa. Pensando no futuro do trânsito de Fortaleza devemos invertir pesado na educação e saúde para o trânsito. Acreditamos que hoje. o que podemos fazer é promover campanhas de consciêntização, algo que já vem sendo feito e intensificar cada vez mais, com leis mais severas e vigilantes na pesistência de erros.Uma Fortaleza saudável, é uma cidade bem educada e a educação vem com ações constantes de amor, disciplina e exemplo. O cuidado com a família, a educação da família deve ser vista com bons olhos pelas autoridades, ela sim é que é a base que falamos no início. Porem como educar a família?Deveriamos voltar os olhos e investir mais em instituições sem fins lucrativos, no esporte local, nas associações de moradores, em projetos religiosos, nas ONGs, Instituto e Fundações com a mesma finalidade, nos CCDS - Conselhos Municipais de Defesa Social dos Bairros e nas ações e projetos pedagógicos das escolas particuláres e públicas.A BASE É A CAUSA, O EFEITO DE CUIDARMOS DA BASE É A FORMAÇÃO DE VALORES HUMANOS, A FORMAÇÃO VOLTADA PARA UMA CULTURA DE PAZ, DE RESPEITO E BONS EXEMPLOS.
Ajudar as pessoas aumenta seu tempo de vida
Autor: Adriana Araújo | Publicado: 2012-04-07T08:12:00-07:00

Um estudo da Universidade de Michigan (EUA) dá uma razão a mais para que as pessoas pratiquem o altruísmo: segundo os pesquisadores, quem se voluntaria para ajudar os outros, com desprendimento, melhora e aumenta saúde. Aparentemente, essa ação é um forte redutor de níveis de estresse no corpo humano, o que permite um salto na qualidade de vida.

Mas os pesquisadores garantem que o voluntário precisa agir sem nenhum interesse pessoal ou esperando recompensa (por exemplo, a recompensa de viver com mais saúde, se você ler esse texto e acreditar na pesquisa); é preciso que seja um ato movido pela simples vontade de fazer bem ao próximo.

Para chegar aos resultados, os pesquisadores conduziram um longo estudo com 10.317 pessoas. Em comum entre elas, o fato de terem cursado o Ensino Médio em 1957, ou seja, a maioria deles estava com 69 anos em 2008, quando se iniciou a última fase da pesquisa. Cerca de metade dos participantes eram mulheres.

Em 2004, os participantes responderam questionários sobre voluntariado. Neles, ficou especificada a quantidade de trabalhos voluntários na vida de cada um, com as respectivas razões que moveram as pessoas a trabalhar, e tomaram nota daqueles que pretendiam se voluntariar no futuro.

Em paralelo, foram analisados quadros de saúde de cada paciente datados desde 1992. Os “diagnósticos” seriam fechados ao lado de análises médicas, que incluíam indicadores como saúde mental, obesidade, uso de álcool e tabaco, além de também fatores sociais, estado civil e socioeconômico.

Entre as motivações dos voluntários, havia justificativas altruístas e outras nem tanto. Razões como “Eu sinto que é importante ajudar os outros” e “Voluntariado é uma atividade importante para as pessoas próximas a mim”, dadas por alguns dos participantes, conviviam com motivos como “Voluntariado é uma válvula de escape aos meus próprios problemas”, ou “Voluntariado me faz sentir melhor comigo mesmo”, e tudo foi devidamente anotado pelos pesquisadores.

Em 2008, iniciou-se a última fase da pesquisa, a verificação. Neste ano, a primeira bateria de resultados mostrou uma grande vantagem dos voluntários altruístas, no quesito taxa de mortalidade. Dos 2.384 voluntários, 4,3% faleceram de 2008 para cá. Entre os que se voluntariaram, mas o fizeram por interesse pessoal, a taxa foi 4%, um empate técnico com os integrantes do primeiro grupo. Entre os voluntários altruístas, o índice de mortalidade sofreu queda considerável: foi de apenas 1,6%.

Isso impressionou os pesquisadores, e colocou o estudo em um paradoxo: ajudar as pessoas, aparentemente, faz sua qualidade de vida crescer. Mas se você escolhe ser voluntário por causa disso, para melhorar sua saúde, esse benefício perde o efeito. [LiveScience]

Texto tirado: https://www.facebook.com/notes/facilitadores-do-ser/ajudar-as-pessoas-aumenta-seu-tempo-de-vida/383483055017957
Revitalizadores na comissão administrativa do I Encontro de Planejamento da Rede de Economia Criativa no Ceará
Autor: Adriana Araújo | Publicado: 2012-02-12T04:12:00-08:00

Estratégica para o crescimento e o desenvolvimento econômico e social de países, a Economia Criativa, é tema em discussão no Encontro de Planejamento da Rede de Economia Criativa, que acontece nos dias 10 e 11, no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, com miniconferências e debates sobre os desafios da área no Ceará.

Propondo um conjunto de iniciativas e ações que serão postos em prática, a Rede da Economia Criativa, convidou para a abertura do encontro, que aconteceu nesta quinta, 09, no auditório do CDMAC, atores e gestores públicos culturais, para enriquecer o debate sobre a temática, que tem seguido a lógica da promoção do desenvolvimento, por meio da inclusão social e da diversidade cultural do país.

Com o objetivo de conhecer os atores que atuam no âmbito da Economia Criativa do estado e também de criar uma instância política de articulação e interlocução entre os setores público, privado e a sociedade civil organizada, a Rede da Economia Criativa, busca unificar vários segmentos, seja no governo estadual, na prefeitura, nas universidades, rede privada e no terceiro setor, com jovens ou adultos, que já estão gerando impacto no setor.
Marcelo Uchôa: Facilitadores do Ser e Coordenadoria Especial de D...
Autor: Adriana Araújo | Publicado: 2012-02-06T18:17:00-08:00

Marcelo Uchôa: Facilitadores do Ser e Coordenadoria Especial de D...: Na manhã de ontem, 03/02, a Coordenadoria Especial de Políticas Públicas dos Direitos Humanos (COPDH) recebeu a visita de representantes do ...
CONSEPP2011.wmv
Autor: Adriana Araújo | Publicado: 2011-08-06T08:59:00-07:00

Estimados colaboradores!Eu Adriana Araújo da Fundação El-Shaddai, como Coordenadora do Programa Revitaliza Centro de Formação Humana, fui convidada a colaborar nas ações institucionais do próximo congresso do CONSEPP (Congresso Nacional de Segurança Empresarial e Prevenção de Perdas) que acontecerá dias 1 à 3 de Setembro deste ano no Centro de Negócios do SEBRAE.Nossa missão será de levar ao evento e aos seus objetivos os Movimento Sociais populares dos três setores da economia de Fortaleza. Visando unir projetos em favor da segurança de nossa cidade até a copa do mundo em 2014Site e programação:  http://www.consepp.com.br/Pretendemos levar ao evento a representação de ONGs e associações de bairros próximos aos Centros urbanos de Fortaleza, os mesmos que sofrerão as Revitalizações até 2014. Estaremos com a parceria de instituições públicas e privadas que já trabalham conosco na integração dos movimentos sociais e associações. O Comitê Geração da Paz da SEDUC, UECE, Escola Vila, INEC, CDH, BNB e Parceiros, será convidado a apresentar seus movimentos pela cultura de paz.VENHAM SOMAR CONOSCO E ENTREM EM CONTATO PARA PARTICIPAR.Deixo em anexo o cartaz do evento e o projeto do mesmo enviado a mim pelo CONSEPPAdriana Araújo Castello BrancoCoord. Estágio e Resp. SocialFATECI - Fundação El-Shaddai87006516 - 96843736
Cicatrizes - Roberta Sá
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2012-10-21T18:09:00-07:00

"Meu coração precisaAo menos ameniza a dorQue a vida não amenizouQue a vida dor dominaArrasa e arruínaDepois passa por cima a dorEm busca de outro amorAcho que estou pedindo uma coisa normalFelicidade é um bem naturalUma, qualquer umaQue pelo menos dure enquanto é carnavalApenas umaQualquer umaNão faça bemMas que também não faça mal..."
Angústia
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2012-01-07T14:55:00-08:00

Pensei hoje em tentar escrever algo que pudesse me descrever da forma como me sinto e me vejo perante ao meu próprio espelho, e arrumando algumas coisas por aqui, encontrei esse lindo poema que considero como magnífico devido a profundidade dos sentimentos nele posto, feito por meu querido e eterno amigo Bruno Novais.Vejo um brilho apagadoAgulhas atolam na angústia de minha gargantaOlhos no meu reflexo, um ser opacoA minha imagem angustiada no vasto.Olho de vidro, com pouca sensaçãoConsidero-me um aventureiroMas no momento seria uma salvação.Turbulências indicam; vida incompleta!O que não me afaga, destrói.Lamento por não abraça-losNão quero companhia, mas a solidão insiste.Vozes em minha sala, não me completa.Quebro a rotina, TV quebrada.Algo não me faz bem, nem vida alheia.Vozes em meu banheiro, o espelho quebrouE como os cacos me divido em incontáveis.
VALORIZAR
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2012-01-21T15:33:00-08:00

Muitas vezes, passamos despercebidos do significado e da prática que esse verbo remete a nosso próprio cotidiano, mas, depois de certas convivências e algumas realidades impostas a nós mesmos, compreendemos o quanto é importante valorizar você, o outro, as suas realizações, mas também as do seu próximo, a sua rotina. Ahh, a sua rotina, ela é fundamental pra que você possa acordar com um rumo e dormir com a sensação de dever cumprido.Valorize. Valorize a vida!Ela é sua, e só você pode dar um rumo nela. Digo isso por estar tentando e vendo que para tornar isso real é necessária antes, não uma valorização do próximo, das realizações dos outros, ou da vida em si. Mas, é fundamental a minha valorização quanto pessoa.Posso e tenho a certeza de que se eu fizesse um leilão de mim mesmo, não seriam grandes os lances, mas é a vida.Afinal...Quem dá mais por um cara que ousa acreditar nos seusQuem dá mais por um homem que insiste na palavra DeusQuem dá mais por um louco que discorda do computadorQuem dá mais por um cara ultrapassado que ainda crê no amorQuem dá mais?...Acho q não me é digno querer essa reposta, porque EU DOU MAIS.EU ME DOU EM PROL DE MIM MESMO.
A gente se acostuma. Não devia, mas...
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2012-04-08T14:12:00-07:00

Com o tempo a gente se acostuma a coisas demais para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta lá.Acostuma-se, criando um novo olhar sobre as coisas, pessoas e principalmente nossos próprios sentimentos. Hoje infelizmente sofremos, e sorrimos somente ao relembrar de um passado vivido que foi "satisfeito", porque estamos literalmente acostumados com o nosso presente.Dor, amores, percas, encontros... Tudo isso a gente se acostuma.Acostuma-se ao simples fato da falta de tempo, e assim não nos vemos um ao outro com mais tanta frequência, que quando uma das partes tenta uma reaproximação, já não é mais possível, pois o cristal já foi quebrado e o gelo dos corações já foi impregnado em um dos, ou nos dois, se acostumando com o fato de não existir ali, mais uma relação.Vocês podem até se acostumar, assim como eu. Me acostumo principalmente às dores e aos sofrimentos que não são provenientes da vida, mas das injustas pessoas que a nela vive. Só tem uma coisa que não me acostumo, a parar de AMAR.Penso diariamente, que o amor, sempre será a sustentação de nosso mundo, e mesmo com desilusões amorosas vindas de relacionamentos, familiares, amigos, dentre outras. Nada nunca me fará me acostumar a viver sem amor, a viver sem amar. Pois, viver sem ser amado também já nos acostumamos.Infelizmente a gente se acostuma para tentar poupar a vida.Que aos poucos se gasta, e que, de tanto acostumar, se perde de si mesma. Mas uma coisa a gente não se acostuma jamais. Passar nossos dias sem VIVER e SONHAR. Certo que viver é melhor que sonhar, mas são eles juntamente com o amor próprio que nos surpreende diariamente, nos proporcionando uma força INCOMUM.
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2011-11-21T15:15:00-08:00

Há em tudo que fazemosUma razão singular:É que não é o que queremos.Faz-se porque nós vivemos,E viver é não pensar.Se alguém pensasse na vida,Morria de pensamento.Por isso a vida vividaÉ essa coisa esquecidaEntre um momento e um momento.Mas nada importa que o sejaOu que até deixe de o ser:Mal é que a moral nos reja,Bom é que ninguém nos veja;Entre isso fica viver.Fernando Pessoa15-9-1933
Satisfeito.
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2014-06-24T20:08:00-07:00

Um dia me disseram que a felicidade era algo que vivíamos buscando e que quando alcançássemos tudo ficaria mais bonito. Outros me disseram que ela não existia, que simplesmente teríamos MOMENTOS de felicidade, mas a FELICIDADE era uma grande mentira.
Eu sempre quis agarrar essa menina, assexuada, beleza e brilho pouco visto, até porque ela me faria feliz. Mas, eu queria também que todos os que estivessem ao meu lado usufruísse da mesma sensação.
É, infelizmente não consegui, e nem vou. Descobri que não conseguirei jamais fazer ninguém feliz, olhe lá se conseguirei me fazer feliz. Essa conclusão tem nome, sobrenome e endereço indefinidos, pois chama-se VIDA. Isso mesmo, a vida que você vive ou a que eu vivo, pouco importa. Ela que com nome incerto, endereço não fixo e bem mutável vai se encaixando a coisas que você jamais pensaria em experienciar. Mas, lá vai você, sendo surpreendido pela vida e sendo mudado e moldado constantemente.
E onde entra a felicidade nisso tudo? Ops, acho que acabamos esquecendo dela. Mas, continuamos a procurá-la... encontramos? NÃO. Pois ela está no caminho, no bastante, no satisfeito, na satisfação dos fatos, na realização do fato, dentro de nós mesmos.
Não é nada daquilo que as pessoas pintam, que o comércio tenta vender. Nadinha mesmo, é simplesmente aquilo que vivemos diariamente. Pode vir acompanhada de risadas, gozos, como também de choros emocionais ou sentimentos dos mais diversos. Pois, um sentimento gera outros que alimenta outros e nos faz, nos constrói. Onde isso vai parar? Não para.
A vida não para.
A única coisa que para é nosso desejo de continuar e se esse insiste hoje em parar, lembre-se que aquilo que você é hoje, é feito de tudo aquilo que até o momento não pode PARAR!
E essa máquina em constante movimento deve encontrar o seu SATISFEITO, o seu BASTANTE até o dia em que o maior bastante será surpreendido de um BASTA e a felicidade aí sim poderá ser eterna.
Sobrevivência.
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2012-09-01T18:30:00-07:00

É confuso ver tanta gente lutar para sobreviver. E não me
refiro somente àqueles que ganham um salário mínimo, mas também do executivos
que vivem angustiados com tanta pressão. De empresários que fogem de suas
famílias, porque não aprenderam a amar, de pessoas que estão sempre assustadas
perante a vida. A sociedade nos pressiona diariamente para nos transformar em
máquinas. Todos os dias, pela manhã, uma multidão liga seu corpo como se fossem
máquinas e saem pela porta para uma repetição infinita de ações rotineiras sem
nenhuma relação com sua vocação e seu talento. E muita gente chama isso de
livre-arbítrio. Sobreviver e viver são experiências completamente distintas.
Viver é ser dono do próprio destino, é saber como escrever o roteiro da própria
vida, é ser participante do jogo da existência , e não mero espectador. É viver
as emoções, é ter os próprios pensamentos e viver os seus sonhos. Sobreviver, é
administrar  o tempo para que o dia acabe
o mais rápido possível. É conseguir  ter
dinheiro até o próximo pagamento, é respirar com alívio porque chegou o final
do expediente. É ir resignado de casa para o trabalho e do trabalho para casa.
É adiar o máximo possível as mudanças 
para não ter de arriscar nada. Depois vem as massagens, saunas, fazem um
monte de ginástica para buscar energia para, no dia seguinte, voltar a fazer o
mesmo serviço que não tem ligação alguma com sua alma. Muitos estados de
depressão são, na realidade, frutos de uma terrível sensação de inutilidade.
Esse olhar vago do deprimido é muitas vezes o olhar de quem poderia ter
aproveitado as oportunidades da vida, mas não soube valorizar o que era
realmente importante.  Se, por acaso,
você se identificou com a descrição acima, 
está na hora de mudar.  Aproveite
o inicio da semana e mude. O filósofo espanhol Julián Mariás escreveu que a
infelicidade humana está em não preferir o que preferimos.  Quando uma pessoa não prefere o que prefere,
acaba se traindo. As escolhas de nossa vida têm sempre de privilegiar a nossa
essência. Nossa vocação, não tem nada a ver com ações sem afeto. O ser humano
nasceu para realizar a sua vocação divina. No entanto, quantas vezes acabamos
nos dedicando somente a sobrevivência. Chega de migalhas da vida! Chega de
viver como um fugitivo, olhando para os lados, com medo de tudo e de todos. O
ser humano merece mais do que simplesmente completar seus dias. Merece a
plenitude da vida. 

Leonardo Celino
Tempo!
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2014-06-24T19:53:00-07:00

Sumi?
Verdade.
Voltei?
Não sei.
Vai sumir novamente?
Só o tempo pode responder.

Tempo, Tempo, Tempo... você que se faz com tantos mistérios e com inúmeras curiosidades, nos conduz a caminhos que jamais imaginaríamos percorrer. Mas, lá vamos nós, feito espumas ao vendo. Vivendo, voando, correndo... tropeçando ou não, o fato é que em algum lugar chegamos. Pode ser rápido demais ou devagar demais, a velocidade pouco importa, o que realmente importa é que todo e qualquer caminho tem FIM!
Vai, vai, vai ... viver
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2011-10-19T16:50:00-07:00

Há inúmeras razões para se assistir ao documentário sobre Vinicius de Moraes: para recordar suas músicas, seus poemas, suas histórias e, principalmente, lembrar de uma época menos tensa, em que ainda havia espaço para a ingenuidade, a ternura e a poesia. Entre os vários depoimentos do filme, há um de Chico Buarque dizendo que não imagina como Vinicius se viraria hoje, nesta sociedade marcada pela ostentação e arrogância. E nós? Nós que nos emocionamos com o documentário justamente por nos identificarmos com aquela alma leve, com a valorização das alegrias e tristezas cotidianas, como conseguimos sobreviver neste mundo estúpido, neste ninho de cobras, com esta violência invasiva? Assistir ao documentário é uma maneira de a gente localizar a si mesmo, trazer à tona nossa versão menos cínica, mais pura, e resgatar as coisas que prezamos de verdade, que são diferentes das coisas que a tevê nos empurra aos berros: compre! pague! queira! tenha!Vinicius fazia outro tipo de propaganda. Se era para persuadir, que fosse em voz baixa e por uma causa nobre. Num dos melhores momentos do documentário, ele e Baden Powell cantam entre amigos, numa rodinha de violão: “vai, vai, vai… amar/vai, vai, vai…chorar/vai, vai, vai…sofrer”. É a Canção de Ossanha lembrando que a gente perde muito tempo se anunciando, dizendo que faz e acontece, quando na verdade tudo o que precisamos, ora, é viver. Pois é. Mas, detalhe: não vive quem se economiza, quem quer felicidade parcelada em 24 vezes sem juros. Aliás, ser feliz nem está em pauta. O que está em pauta é a busca, a caça incessante ao que nos é essencial: ter paixões e ter amigos. O grande patrimônio de qualquer ser humano, quer ele perceba isso ou não. Pra acumular esses bens, Vinicius seguia um ritual: zerava-se. Começava e terminava um casamento. Começava e terminava outro. Começava e terminava uma vida em Paris, uma temporada em Salvador. Renovava seus votos a cada dia. Se já não se sentia inteiro num amor ou num projeto, simples: ponto final. Tudo isso, diga-se, a um custo emocional altíssimo. O simples nunca foi fácil, muito menos para quem possui um coração no lugar onde tantos possuem uma pedra de gelo. As pedras de gelo de Vinicius estavam onde tinham que estar, no seu cachorro engarrafado, e só. O resto era tudo quente.Entre sobreviver e viver há um precipício, e poucos encaram o salto. Encerro esta crônica com dois versos que não são de Vinicius, e sim de uma poeta chamada Vera Americano, que em seu novo livro, Arremesso Livre (editora Relume Dumará) reverencia a mudança. “Não te acorrentes/ao que não vai voltar”, diz ela, provocando ao mesmo tempo nosso desejo e nosso medo. Medo, aliás, que costuma nos paralisar diante da decisão crucial: “Viver/ou deixar para mais tarde”.O poeta espalmaria sua mão direita nas nossas costas (a outra estaria segurando o copo) e diria: vai.Martha Medeiros
Tempo de Travessia
Autor: Igor Uerlison | Publicado: 2011-12-17T05:31:00-08:00

Acordei hoje inspirado em escrever, conversar, sorrir... Acho que estou com sede. Sede de viver, sede da vida. Peço primeiramente à minha consciência a libertação de tudo aquilo negativo que se refere ao meu passado, pois, quero beber e aproveitar até o ultimo gole dessa nova bebida, da minha nova vida, e agradeço imensamente por tudo vivido, foi totalmente essencial para que agora eu possa continuar vivendo com o verdadeiro Igor Uerlison, Igão, Iguinho, Guinho, ou como quer que chame e agora é hora de trocar os velhos sapatos, é tempo de mudança, de travessias, do novo, faço-te um convite à vim viver este mundo comigo, pode ter certeza, besta é tu, se não viver este mundo, porque não há outro mundo, sei que a travessia é perigosa, mas viver é PERIGOSO. Ohh meu Deus, e o que estou fazendo aqui ainda escrevendo... Vamos viver, venha, pois a vida é uma só e vamos vivê-la sem ter a vergonha de ser feliz!Como disse Marcelo Jeneci em uma de suas letras: Melhor viver, meu bem, pois há um lugar em que o sol brilha pra você. Chorar, sorrir também e depois dançar, na chuva quando a chuva vem. Dançar na chuva quando a chuva vem.=D
Frequência cardiaca
Autor: dica de saude | Publicado: 2012-10-07T16:52:00-07:00

O que posso dizer sobre isso? Depois de tanto entender sobre coração está na hora de utilizar estes conhecimentos para o melhor rendimento durante o exercício.
Aposto que você já ouviu falar que para correr bem você precisa de um frequencímetro e também aposto que você quando escutou isso pela primeira vez logo pensou "eu preciso mesmo é de um bom tênis".

A frequência cardíaca é um parâmetro muito bom para determinar o esforço aplicado no exercício, porque? Você pergunta.
Simples porque quanto maior for o esforço, maior será a quantidade de batimentos cardíacos por minuto. Isso indica o seu nível de rendimento pelo esforço cardíaco, mais um detalhe importante é que toda atividade gera um aumento na frequência cardíaca. Quando você está deitado durante um momento de tranquilidade, devemos aferir (medir) os batimentos cardíacos dizemos que é o seu minimo (frequência cardíaca em repouso) e que o máximo é quando o seu coração para. Caramba!!!!!!!!! Pera aí não precisa morrer para saber seu limite máximo há um calculo que possamos detectar isso seguramente. Ufaaa.
Simples como 2 e 2 são 22. Basta subtrair de 220 a sua idade.

Ex1: Um indivíduo de 19 anos que pesa 80kg e espera perder peso.
220-19=201 sendo assim 201 é sua frequência cardíaca máxima.
Ex2: Um indivíduo de 19 anos que pesa 45Kg e espera ganhar massa muscular
Igual 220-19=201 sendo assim 201 é sua frequência cardíaca máxima.

Sabendo que a Freqüência cardíaca máxima é 201 você já sabe até onde não pode chegar, mais e daí? O que faço com isso?
Muito bem, para você montar um treino para queima de calorias, é muito mais eficiente se for baseado em frequência cardíaca, pois entre 70% e 80% da frequência cardíaca máxima se encontra a maior zona de queima de gordura. Ou seja no caso do ex1 ele faria seu treino entre 140 e 160 batimentos por minuto. Agora vem a pergunta então devo correr, fazer musculação é besteira não vou conseguir esses batimentos lá. ERRADO!!!!!!!!! Se você procurar um profissional habilitado, o que acontecerá além da corrida, é que você também fará circuitos onde sua frequência cardíaca será elevada atingindo próximo ao seu objetivo.
Como prevenir problemas cardíacos?
Autor: dica de saude | Publicado: 2012-08-26T05:25:00-07:00

A prática regular de
exercícios físicos aeróbicos como caminhar, correr, pedalar ou nadar, é capaz
de reduzir o risco de doenças cardíacas, no entanto, a magnitude desta redução
varia de acordo com a população estudada e a metodologia empregada nos diversos
estudos publicados sobre o tema.

O mais importante, à principio, é que uma vez que você é um sedentário deve começar a praticar atividade física de forma moderada-leve até que tenha aptidão para aumentar frequência e intensidade, o maior erros das pessoas que decidem dar uma reviravolta na vida e praticar exercícios é pensar que em pouco tempo vai conseguir resultados magníficos, e parar logo em seguida, temos que nos lembrar que quando não entendemos do assunto (exercícios) é importante ter recomendações de um especialista (professor de educação física), e que para a manutenção da saúde através de exercícios é necessário exercícios para a vida toda.

É isso mesmo a vida toda, parece muito mais duvido que você se imagina conhecendo o outro lado da vida antes de estar bem velhinho.............pronto então temos um desencontro de idéias. Para começar fácil vamos fazer o seguinte comece caminhado 30 minutos por dia (todos os dias) quando se achar capaz aumente a intensidade (subir mais ladeiras, fazer maior percurso no mesmo tempo, etc) e quem sabe você já não está pronto para ir para academia?

Uma metanálise
avaliou a magnitude da redução do risco de doença arterial coronariana (DAC)
obtida através da prática regular de exercícios físicos aeróbicos.

O Dr. Jacob
Sattelmair e seus colaboradores (Harvard School of Public Health, Boston,
Estados Unidos) concluíram que os indivíduos que praticavam o equivalente a 150
minutos de exercícios aeróbicos moderados semanalmente, tempo mínimo
recomendado pelas diretrizes médicas, obtiveram uma redução de 14% no risco
relativo de DAC, quando comparados com indivíduos sedentários.Aqueles que
praticavam cerca de 300 minutos semanais obtiveram uma redução do risco
relativo ainda maior, ou seja, em torno de 20%.

E sabe qual é o melhor de tudo isso, o gasto com exercícios ao ar livre é 0 (zero), e em ambiente fechado como academias é muito menor do que com medicamentos. Cabe a você decidir. Você sabe o que é correto tá esperando o quê?

BIBLIOGRAFIA:

http://portaldocoracao.uol.com.br/cardiologia-preventiva/exercicios-fisicos-aerobicos-e-prevenco-das-doencas-cardiacas-coronarianas
Sony tem balanço positivo no Japão em 2010. PSP é o console mais vendido...
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-02-02T06:39:00-08:00

          Foi revelado o balanço das vendas nas últimas semanas de 2010 no Japão, e a Sony ficou na frente. O console portátil, PSP, foi o mais vendido, superando o Wii, Play 3 entre outros ( veja na tabela abaixo)... E entre os games, Monster Hunter Freedon 3 foi o mais vendido. Abaixo tem duas tabelas, a dos consoles mais vendidos e a dos games mais vendidos. Veja o domínio da Sony...

VENDAS DE CONSOLES NO JAPÃO

NºSistema13 a 19/122010
1PSP162.5582.545.361
2Wii99.6811.465.370
3Nintendo DSi XL72.1461.300.549
4Nintendo DSi71.8041.063.279
5PlayStation 349.5151,445,472
6Nintendo DS Lite4.227216.632
7Xbox 3604.227201.820
8PlayStation 22.188 80.835
9PSPgo1.94970.206

VENDAS DE JOGOS NO JAPÃO

NºSistemaTítulo13 a 19/12Acumulado
1PSPMonster Hunter Freedom 3 581.543 3.161.801
2PS3Dynasty Warriors: Gundam 3 185.908185.908
3DSInazuna Eleven 3: World Challenge!! The Ogre175.604175.604
4WIIDonkey Kong Country Returns152.990316.300
5DSPokémon Black/White115.9904.744.211
6PSPShining Hearts 106.733106.733
7WIIWii Party92.9491.411.824
8WIIMario Sports Mix87.114299.534
9DSNi no Kuni: The Ebony Wizar74.329244.877
10DSMario Vs. Donkey Kong: Miniland Mayhem54.628163.929
11WIIKirby’s Epic Yarn46.392304.600
12DSSuper Fossil Fighters41.103161.748
13DSMagician’s Quest: The Merchant’s Store of Sorcery38.140175.195
14WIIWii Sports Resort37.239123.348
15WIISuper Mario All-Stars29.872742.661
16WIINew Super Mario Bros. Wii27.5434.106.019
17PS3Castlevania: Lord of Shadow 27.15527.155
18WIITaiko Drum Master Wii 326.97077.509
19PS3Call of Duty: Black Ops 23.25323.253
20WIIMario Kart Wii22.5793.044.425

Fonte: Uol Jogos
Playstation Phone vaza no YouTube
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-28T13:24:00-08:00

          Primeiro, surgiram fotos e informações de bastidores. A Sony se manteve  em silêncio. Agora, parece que não há mais como negar. Dois vídeos  postados no YouTube são mais uma prova de que a Sony, empresa de games, e  sua joint venture de celulares, a Sony Ericsson, estão trabalhando em  um PlayStation Phone, o aparelho que pretende eliminar a barreira entre  games e telefone.

          O celular, que pode ser chamar Zeus ou Z1, rodará pelo sistema operacional Android Ginerbread 2.3, segundo o Engadget e o Unwired Review,  e há especulações que ele pode ser lançado nesta quinta, 9. Outros  rumores afirmavam que o lançamento seria próximo ao Mobile World  Congress, feira de celular que ocorre em fevereiro.

          O preço deve ficar por volta dos US$ 500 e o console/celular terá jogos  próprios — não deve rodar games do PSP.  Para os que viram o celular, a  experiência de games foi impressionante, “a melhor que já tiveram em um  aparelho mobile”, segundo o site TechCrunch.

Abaixo os dois vídeos encontrados no YouTube:

 1° vídeo, clique no Play ou assista direto no YouTube pelo link.: http://www.youtube.com/watch?v=O6cxaVRs60w&feature=player_embedded
  2° vídeo, clique no Play ou assista direto no YouTube pelo link .: http://www.youtube.com/watch?v=pafJvpOv7Qw&feature=player_embedded

Gostou ? Comente logo abaixo... Em breve mais notícias !!!
Créditos à Fernando Martines, da Link .
PSP 2 LANÇAMENTO OFICIAL !!! SONY LANÇA OFICIALMENTE A SUPER-MÁQUINA !!! LEIA MAIS...
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-27T19:57:00-08:00

          A Sony finalmente apresentou o tão esperado PSP2. Na realidade, o  aparelho ainda não tem nome, mas foi apelidado de NGP (Next Generation  Portable, ou Portátil da Nova Geração) e é um monstro eletrônico. A  apresentação da Sony mostrou que o “bichinho” é poderoso e que deve  abrir a “nova geração” de consoles portáteis.

          O NGP chega às lojas no final de 2011, mas ainda não tem um preço  sugerido. De acordo com a Sony, o NGP não utilizará discos UMD, mas um  novo sistema de armazenamento — uma espécie de cartão flash — que  guardará os jogos comercializados nas lojas, enquanto a memória interna  se ocupa dos downloads futuros, bem como dos saves do jogador.
          A apresentação do console revelou demonstrações técnicas no qual o  NGP rodava com muita propriedade títulos como Uncharted, Metal Gear  Solid 4, LittleBigPlanet e Call of Duty. O processamento gráfico do NGP  parece ser realmente impressionante — há quem o considere como portátil  mais potente já anunciado.

          A Sony também confirmou mais de 10 títulos para o NGP e revelou uma  lista de 82 desenvolvedoras e publicadoras que já trabalham em jogos  para o novo console. Outra novidades apresentada no evento PlayStation  Meeting foi a PlayStation Suite, uma espécie de "app store" do PlayStation para dispositivos baseados no sistema Android.Já estamos preparando um apanhado bem detalhado com todas as  informações, além das especificações técnicas do novo console portátil  da Sony, o NGP (PSP2). 
Especificações técnicas CPU ARM Corte-A9 Core (4 Core).
 GPU SGX543MP4+
 Tamanho Aprox. 182.0 x 18.6 x 83.5mm (largura x altura x espessura).
 Tela 5’ (16:9), sensível ao toque, 960 x 544 — aprox. 16 milhões de cores, tela OLED multitouch
 Touch pad traseiro  Câmeras Duas câmeras, uma frontal e outra traseira.
 Som Alto-falantes e microfone embutidos.
 Sensores Giroscópio de três eixos e acelerômetro de três eixos;
Bússola eletrônica de três eixos;
GPS embutido;
Suporte a serviço de localização Wi-Fi.
 Teclas e botões Direcional;
Botões de ação (triangulo, quadrado, círculo, x, L1 e R1);
Dois analógicos;
PS Home;
Controle de volume.
 Conexão Wireless 3G;
IEEE 802.11b/g/n (n = 1x1);
Suporte Ad-hoc;
Bluetooth 2.1+EDR (A2DP/AVRCP/HSP)

          Volto em breve para comentar sobre essa BOMBA da Sony... E trago tambem uma Galeria de Imagens do novo PSP 2 ( NGP ). Aguardem...
Firmware, o que são ? Veja neste post...
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-24T09:30:00-08:00

Hoje nós vamos falar sobre os tão famosos Firmwares, que alguns ainda tem dúvidas no que são, para que servem, etc. Hoje nós vamos explicar tudo isso, neste post.
Os Firmwares são o conjunto de instruções operacionais programadas diretamente no hardware aparelho eletrônico. Não entendeu ? Então resumindo, o Firmware serve para controlar o aparelho eletrônico. Ex.: PSP
O Firmware não está presento somente nos PSP's, mas também nas cameras digitais, celulares, etc, ou seja, em aparelhos eletrônicos.
No caso do PSP, os Firmwares são um grande "problema" para a grande maioria. Porque para se jogar os jogos baixados da internet ( Jogos em ISO e CSO ), precisa-se ter um PSP Desbloqueado. E claro, isso não é bom para a Sony, que quer lucrar com as vendar de UMD's ( mídia de games e filmes para PSP ), então, a Sony insiste em ficar lançando novos Firmwares nos novos PSP's para dificultar o desbloqueio, mas trazendo novas vantagens "oficiais", licenciadas pela Sony, para servir de incentivo para a pessoa atualizar seu Firmware.
Atualizar o Firmware ? Como ? Pra quê ? Se você tem um PSP, com certeza quando você se conecta é pedido para atualizar o Firmware, então, vou te dizer se deve ou não atualizar. É simples, é só se responder à algumas perguntas. Seu PSP é desbloqueado ? Se seu PSP é desbloqueado, se você atualizar seu Firmware ele voltará a ser BLOQUEADO e você terá que fazer um novo processo de desbloqueio, pois a cada novo Firmware lançado, é preciso buscar e fazer um novo desbloqueio o que leva alguns meses. Seu PSP é BLOQUEADO e voce tem dinheiro e não se importa em gastar com UMD's ? Se sim, voce pode atualizar seu Firmware tranquilamente. Seu PSP é bloqueado, mas voce não tem dinheiro para ficar comprando UMD's ? Então você não deve atualizar e sim, procurar um desbloqueio para sua versão de Firmware.
Como ver a versão do meu Firmware ? 
Selecione Definições e depois Definições de Sistema

Selecione Informação do Sistema

Aparecerá a tela com a versão do firmware no campo Software de Sistema, no caso da foto acima a versão é a 1.50, que atualmente é a melhor para se instalar programas.

Como saber se meu PSP já é desbloqueado ? 
É simples, como voce pode ver na imagem abaixo está mostrando a versão do Firmware, não tem nada escrito na frente de VERSÃO 1.50, então ele é BLOQUEADO.
Se estiver escrito m33 na frente do VERSÃO 1.50, ele é DESBLOQUEADO.
Então é isso !!! Espero ter solucionado as dúvidas de todos !!! Não se esqueçam de comentar e você também pode pedir um assunto nos comentários !! 
Não se esqueça... Comente !!!
Novo e-mail do Blog...
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-25T12:37:00-08:00

          Hoje criei um novo e-mail para o gerenciamento do Blog. Nesse blog estarei aceitando sugestões, reclamações, pedidos de parceria, etc. Esse e-mail servirá para trabalha pelo Blog, ou seja, tudo que você precisar ou deixe nos comentários ou envie um e-mail. Abaixo o novo endereço:
pspbrasil_contato@hotmail.com
EXCLUSIVO !!! PSP 2 Oficialmente Lançado !!! Veja suas novas caracteristicas e nosso comentários
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-27T20:20:00-08:00

EXCLUSIVO !!! POR ENQUANTO SÓ NOSSO BLOG TEM ESSA NOTÍCIA !!! CONTEÚDO INÉDITO !!! O PRIMEIRO A POSTAR !!! PSP BRASIL... ACOMPANHE AQUI AS NOVIDADES EM PRIMEIRA MÃO...
          O novo PSP finalmente foi lançado, a Sony divulgou seu lançamento e aproveitou e já lançou uma lista de games para o novo Console. Mas, para nossa infelicidade, o console só vai ser vendido oficialmente no final de 2011, e no Brasil, ainda não se sabe quando. Mas vamos deixar a tristeza para trás, e vamos falar das NOVIDADES do novo console.
          Não foi grande a divulgação do lançamento, então ficaram meio obscuras suas principais novidades, mas nós antecipamos o que vem de melhor por aí. Leia abaixo.
  Novos gráficos "alá" Playstation 3 - É isso mesmo !!! O novo PSP será o novo rival do Playstation 3, pelo menos, nos gráficos. Mais uma vez o gráfico do PSP evoluindo, mas dessa vez, a Sony se superou, pois os gráficos são incríveis, é como jogar um Play 3 Portátil. 
Aposentando os UMD's - O novo PSP não utilizará os UMD's como sua mídia de games e filmes, pelo contrário, agora será usado um novo sistema de armazenamento. Uma espécie de Cartão Flash, que guardará os jogos comprados na loja, enquanto a memória interna é usada para downloads futuros bem como saves do jogador.
Por enquanto é só, parece pouco, mas o novo console promete abrir uma nova geração dos consoles potáteis. Acho que nessa, a Nitendo vai ficar pra trás. Estamos trabalhando por mais notícias do novo console, mas voce pode tentar desvendar alguns "mistérios" do PSP2, vendo os vídeos abaixo liberados pela Sony na sua apresentação. Aproveite e Comente sobre esse lançamento que nós tratamos em primeira mão no nosso BLOG PSP BRASIL !!!
 Vídeo Propaganda PSP2

 Vídeo tratando das NOVIDADES do PSP2

Obs.: Apenas para lembrar o preço de mercado ainda não foi divulgado e o nome oficial é NGP (Next Generation Portable, ou Portátil da Nova Geração) e não PSP2 como estamos acostumados a dizer.
Galeria de Imagens Recém-lançado PSP 2 ( Next Generation Portable - NGP )
Autor: ECMA Ruffles | Publicado: 2011-01-28T13:02:00-08:00

           Hoje vamos trazer para vocês uma Galeria de Imagens do Novo e Recém-lançado PSP2, como prometido nos últimos posts. O novo PSP foi anunciado oficialmente ontem (27/01), e ontem às 1:30 da madrugada nós ja havíamos feito um post sobre o novo console, trazendo em primeira mão para vocês. Se você ainda não leu as novidades, imagens e vídeos do novo console, abaixo está o link dos nossos posts sobre o PSP 2, ou NGP ( nome que foi dado ao novo console ).
http://pspbroficial.blogspot.com/2011/01/exclusivo-psp-2-oficialmente-lancado.html
http://pspbroficial.blogspot.com/2011/01/psp-2-lancamento-oficial-sony-lanca.html
Então, vamos ao que interessa...
 NGP visão lateral, dá para ver os 2 analógicos e o novo design, bem parecido com as versões antigas
 NGP visão frontal, clique na foto para ampliar, dá para ver os aplicativos com a imagem ampliada
 Nessa imagem dá para ver que o console continua "fininho"
  Visão geral do console
 Parte de trás do console com novos detalhes, clique para ampliar para ver os novos minúsculos detalhes
Espero ter ajudado vocês, comentem sobre a nova "Supresa" tão esperada da Sony, o NGP.
Se existisse um curso...parte 3 - Passagens
Autor: Debora Pleffken | Publicado: 2012-04-14T09:46:00-07:00

Depois de tirar o passaporte, escolher o destino sonhado, verificar o
esquema de vistos, selecionar a companhia perfeita pra não estragar seja lá
qual for o clima da tua viagem.....agora vêm o que pode ser o grande rombo no
teu orçamento se não for planejado com antecedência. Se tua viagem foi decidida
em cima da hora, não tem o que fazer...é não ligar pro preço da passagem que
vai pagar ou torcer pra conseguir uma boa promoção. Se der pra planejar e
comprar com antecedência, aí vão as minhas dicas:

- Antes de sair comprando as passagens por agências, dê uma olhada no preço
direto na companhia aérea. Utilize os sites de busca de passagens para procurar
o menor preço, aí é só ir atrás do site da cia. que está mais barata. Digo isso
para os que vão entrar e sair pela mesma cidade, geralmente o preço da passagem
no site da cia. aérea é o mesmo...só que o valor final é menor porque você não
paga a taxa de serviço da agência, além de ter a vantagem de ter acesso direto
à sua reserva e não ter intermediários se der algum problema. Isso me deu um
problemão quando fui para Buenos Aires, comprei a passagem por um site famosão,
o voo foi cancelado, não fui devidamente informada pela agência e deu um rolo
imeeenso para resolver....claro, não quer dizer que vai acontecer com
você....mas é uma possibilidade. Para quem vai utilizar "múltiplos
destinos", isto é, entrar por uma cidade e sair por outra, a vantagem é
mesmo comprar por agências...os preços costumam ser mais baixos.

- O tempo ideal de antecedência (na minha opinião) para se comprar passagens
é de até 1 mês e meio antes da viagem. Lembrando que se você for viajar em alta
temporada, quanto antes melhor....só não exagere, se não as opções de voos vão
ser poucas e talvez não seja uma boa opção. Não tenha preguiça de dar uma
espiada todo dia para ver o "andamento" dos preços! Já ouvi falar
bastante de que aos fins de semana os preços são melhores e tals...para viagens
internacionais não achei essa diferença, no final o que vale é ficar de
espreita mesmo....

- Para quem vai comprar passagens para trechos no meio do roteiro, vale dar
uma olhada nas regras de bagagem...geralmente os voos internos podem ter
algumas restrições a mais e acabar pegando algum “guarda-roupeiro” de surpresa.

- Se você vai pegar “o tal do voo Low Cost”, atenção redobrada para as
bagagens!! Você pode levar uma bagagem de mão, com restrição de peso E de
medidas. Ou seja, procure as regras de bagagem da Cia. Aérea escolhida e dê uma
conferida se a tua mochila/mala confere com as medidas exigidas.

Pronto....essas são as minhas dicas. Sem segredos. :)

Passagem comprada dá uma sensação mais real de viagem, não dá?rs.
Essa mala é minha!
Autor: Debora Pleffken | Publicado: 2012-04-27T09:45:00-07:00

Bom....enquanto os posts de lugares estão sendo montados, vou aproveitar para falar um pouco da minha última pesquisa sobre viagem que se mostrou além de útil divertida. Estou falando sobre os "identificadores de bagagem", aquele penduricalho aparentemente insignificante que na hora de achar a tua mala preta de rodinha no meio das outras trocentas mil e uma malas pretas de rodinhas faz toda a diferença!

Além de te previnir que algum sujeito carregue tuas coisas pra algum lugar desconhecido, ou que seja confundida com a de alguém que tem uma "igualzinha", também pode ajudar na procura de uma bagagem extraviada (é apavorador pensar nisso, mas pode acontecer!rs).

Uma mala identificada ajuda na hora de achá-la na esteira, e evita esse fuzuê aí de cima!rs

Como não quero ficar "no pavor" na hora de pegar a bagagem, vigiando todas as malas que entram na esteira e ficar "esperta" com todo mundo ao redor, que pode ser um "levador de malas" em potencial (exagero, né?!rs), vou identificar a minha mala. Mas....não quero que fique parecendo um amontoado de fitas do Senhor do Bonfim, e fita discreta não ajuda muito (e não faz meu tipo).

E outra, é importante que nesse identificador tenham seus dados, porque caso alguma coisa aconteça....é fácil entrar em contato com você! Algumas cia. aéreas dão esse identificador, mas isso não ajuda muito porque todas as malas da galera do seu do seu voo...e de quem mais estiver viajando por essa aviação....vão estar iguais!

Então, a minha dica é: coloque um identificador de bagagem que vá chamar a tua atenção, que não seja tão pequeno que não dê para ver, e que não seja tão grande que TODO mundo veja! Não precisamos exagerar....rs. Ah! E recomendo aquele identificador do tipo "ficha", que dá pra você escrever os seus dados atrás em um pedaço de papel, porque eu já tentei escrever em fita de cetim e quando a mala veio só tinha um borrão de tinta!rsrsrs

E tem cada modelo mais lindo que o outro! *.*

Modelos desse tipo você encontra facilmente à venda na internet.

Claro, se você não for espalhafatosa como eu, existem modelos mais discretos! E também modelos masculinos....e os divertidos, como esse aí de baixo!

﻿

Com certeza vou escolher um desses!!rsrsrsr

Agora, se você procura alguma coisa mais "visível", e menos colorida, encontrei esse site que faz faixas elásticas personalizadas....bem interessante: Fitas personalizadas. E fica assim:

Espero ter ajudado vocês com um pouco de informação (in)útil! Até o próximo post! ;)