Whey Protein em FOCO
Autor: DannY  Florentino | Publicado: 2010-12-16T05:51:00-08:00

"Atendendo a pedidos ( Rapha Siccardi), vamos dedicar um post sobre o monstro suplementar de todos os tempos: Whey Protein, vamos discorrer sobre suas propriedades, sobre seus benefícios para atletas e praticantes de atividade física. Espero que apreciem". Dani Florentino
É possível analisar que a Whey Protein é muito superior a todas as  outras formas de proteína, quando o objetivo é utilizar seus benefícios  em prol da atividade física.&nbsp;Ela fornece ao corpo uma junção de ácidos  aminados perfeita para a construção muscular, força e recuperação,  desempenhando um papel enorme na alimentação pós-treino, quando seu  corpo está em um estado catabólico e precisa de uma injeção rápida de  proteína.&nbsp;No topo do edifício do músculo e os benefícios de recuperação, whey  protein também funciona como um antioxidante para impulsionar o sistema  imunológico do corpo.&nbsp;Estudos científicos têm demonstrado que a  suplementação regular com soro proteína promove um sistema imunológico  forte.
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Como tomar a Whey Protein?

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A whey protein, com o objetivo de ganho de massa muscular, deve ser  tomada logo após o treino, em média 45 minutos, pois é uma proteína de  rápida absorção, isso porque o treino faz com que o músculo entre em  processo de catabolismo (utilização do músculo com fonte de energia, e  consequentemente desgaste) e a whey protein logo após o treino evita  este catabolismo oferecendo a proteína necessária para a recuperação  muscular. O que muitos ainda não sabem é que o crescimento muscular  acontece durante o período de descanso e não de treino.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A Whey protein pode ser consumida de diversas maneiras, no mercado a  whey protein é apresentada em pó concentrada, para a preparação de  shakes, whey liquido pronto para consumo, whey protein em barra, são  barrinhas ricas em proteínas de soro do leite, e whey protein em gel, de  rápida absorção. Qual efeito que a proteína de soro do leite tem sobre o&nbsp; desempenho?Aumento da massa muscular magra
Diminuição do tempo de recuperação e reparação muscular mais rápido
Degradação muscular pós-treino reduzido
 Aumento da taxa metabólica

Whey e o Controle de PesoOs  estudos mostram que adquirir e manter um peso saudável pode acrescentar  anos à sua vida e ajudar a prevenir complicações relacionadas ao peso,  incluindo-se aí diabetes, câncer e doenças cardíacas. A dieta tem um  papel importante em qualquer programa de controle de peso e a adição do  whey protein faz uma diferença positiva. Eis a seguir algumas das razões  porque isso ocorre.O corpo requer mais energia para digerir proteínas que outros  alimentos (efeito térmico) e, em vista disso, você queima mais calorias  após uma refeição protéica.

O whey protein isolado é proteína pura com pouca ou nenhuma gordura e  carboidratos. Ele é um complemento perfeito para qualquer plano  dietético ou glicêmico de baixo índice de carboidratos .

 Estudos recentes realizados pelo Dr. Donald Layman, professor da  Universidade de Illinois, realçaram o papel desse aminoácido essencial, a  leucina, para o aprimoramento da compleição corporal. O whey protein de  alta qualidade é rico em leucina para ajudar a preservar o tecido  muscular magro ao mesmo tempo em que contribui para a perda de gordura. O  whey protein contém mais leucina que a proteína do leite, do ovo e da  soja.

A proteína ajuda a estabilizar os níveis de glicose do sangue na  corrente sanguínea. Isso, por sua vez, reduz a fome abaixando os níveis  de insulina e facilitando a queima de gordura no corpo.

 O whey protein contém componentes bioativos que ajudam a estimular a  liberação dos hormônios inibidores do apetite: a colecistoquinina (CCK)  e o peptídeo-1 semelhante ao peptídeo de glucagon (GLP-1). Além disso,  um novo estudo mostrou que o whey protein produziu um impacto maior na  saciedade que a caseína – outra proteína do leite. A adição do whey  protein a um lanche ou bebida ao meio dia fornece energia saudável e  pode ajudar a controlar a ingestão de comida até a próxima refeição

&nbsp;Fontes: http://corpoemfoco.com.br/2010/06/whey-protein-e-suas-variacoes/