Autor: Rogerio Coelho | Publicado: 2016-01-21T04:55:00-08:00




A MILAGROSA DIETA DA MELANCIA


Que a melancia é uma fruta suculenta e deliciosa você sabe, não é mesmo? Porém, sabia que ela também pode ser uma enorme aliada no seu processo de emagrecimento e desintoxicação? Portanto, fique de olhos nos benefícios trazidos pela melancia à sua saúde para incluí-la de vez no seu cardápio diário. E para emagrecer, siga a dieta da melancia.


Por Que a Melancia Emagrece?

A melancia é um diurético natural, ou seja, faz com que o organismo libere todo o líquido retido em forma de toxinas, o que causa o inchaço. Além disso, ela é quase que completamente formada por água, o que a torna um ótimo hidratante, tanto interno quanto externo. E o melhor, com pouquíssimas calorias: uma fatia média contém apenas 31 delas. Assim, ela enche o estômago sem fazer a barriga crescer.

Benefícios da Melancia

Além de fazer você perder alguns quilinhos, a melancia possui outros vários benefícios para a saúde. Um deles é o combate ao envelhecimento, que é realizado pelos antioxidantes glutationa e lipoceno, encontrados na polpa vermelha da fruta.







É diurética e depurativa.&nbsp;Facilita a&nbsp;eliminação de líquidos&nbsp;e resíduos do organismos.
É hipocalórica.&nbsp;Para cada 100 gramas de melancia, recebemos 7 gramas de açúcar/ 32 calorias.
Fonte de água.&nbsp;Uma das principais características da melancia, é que é uma fonte rica de água, pois está composta entre 90% e 95% dela. Graças a isso, a melancia é um saciante natural muito potente.
É desintoxicante.&nbsp;É caracterizada por ser uma fonte rica de antioxidantes como a Vitamina A, Betacarotenos e Vitamina C.
É uma fonte rica de fibra.&nbsp;Esta propriedade é ideal para manter uma boa função digestiva.
É apta para os diabéticos.&nbsp;Esta deliciosa fruta é apta para as pessoas com diabetes, já que é baixa em hidrato de carbono e açúcar.


Como fazer a dieta da melancia para perder peso?

A dieta da melancia é ideal para&nbsp;perder peso&nbsp;rapidamente e de maneira saudável. Antes de começar é importante esclarecer que&nbsp;só se pode fazer por 5 dias sem exceder&nbsp;esse tempo&nbsp;o seu uso,&nbsp;já que pode ter efeitos negativos na saúde como o efeito sanfona. Além disso,&nbsp;as mulheres gravidas, as crianças ou as pessoas com problemas hepáticos não podem fazer esta dieta.



Como Fazer a Dieta da Melancia

Para fazer o corpo desinchar de vez, siga o cardápio abaixo por aproximadamente 3 dias. Se preferir, siga-o por mais tempo, mas trocando alguns componentes com o mesmo valor calórico.

Café da manhã:&nbsp;1 copo de 300 ml de suco de melancia batido com as sementes e 2 fatias de pão integral recheada com 1 colher de sopa de requeijão light.

Lanche da manhã:&nbsp;1 fatia de abacaxi média.

Almoço:&nbsp;1 prato de sobremesa de salada de vagem e agrião temperada com limão, sal e azeite, 3 colheres de sopa de arroz integral, meia concha de feijão e 1 bife grelhado.

Lanche da tarde:&nbsp;1 fatia média de melancia.

Jantar:&nbsp;1 prato de sobremesa de salada de tomate, rúcula, cenoura e agrião temperada com azeite, limão e sal, 3 colheres de sopa de purê de abóbora e 1 filé de frango grelhado com alho torrado.

Ceia:&nbsp;1 xícara de chá verde sem açúcar.