NÃO SOU FIT 
Autor: Daniele Freire | Publicado: 2016-02-09T18:09:00-02:00




#NãoSouFit

Sou uma pessoa totalmente sem disciplina quando o assunto é ALIMENTAÇÃO, mas eu amo treinar, amo praticar exercícios físicos e isso é o que me mantém saudável. Pratico esportes desde 12 anos de idade, quando iniciei no vôlei do colégio e logo depois fui para o vôlei de praia, fiquei encantada pelo esporte e além de ser super prazeroso, é perfeito para manter a forma. Enrijece os músculos, deixa as pernas e bumbum torneados e ainda tira o stress.

O vôlei de praia é um exercício maravilhoso, e é muito puxado, mas logo depois que iniciei, meu professor indicou musculação para fortalecer as articulações e evitar lesões. Fiquei apaixonada por musculação e pela forma que meu corpo estava tomando, estava definindo, os músculos estavam crescendo e eu estava ficando muito feliz com isso. &nbsp;Mas é importante dizer que meu corpo nunca perdeu a feminilidade, sou totalmente normal, proporcional e conheço minhas limitações. Sei que não consigo ficar muito grande, como também não consigo ficar magrela, pois não combina com meu biotipo. Pouco depois descobri o MUAY THAI, que foi uma paixãooo também, é um esporte gostoso de praticar, seu condicionamento físico melhora absurdamente, seu corpo fica OUTRO e você libera totalmente seu STRESS. Pratico até hoje, tenho 32 anos e faço desde novinha, já perdi as contas de quantos anos pratico muay thai, mas deve ter mais ou menos uns 13 aninhos .. Amo de paixão e se você quer emagrecer, definir e expulsar o stress da sua vida, eu indico MUITO!

Exercício funcional também comecei a fazer há mais ou menos dois anos e fiquei apaixonada, é bom demais para emagrecer e definir, além de ser algo super agradável de praticar, é cansativo, mas parece brincadeira de criança, de tão gostoso de fazer. Você nem percebe o tempo passar, vale a pena fazer uma aulinha experimental para conhecer e quem sabe seguir essa rotina de treinamento.

Quando digo que NÃO SOU FIT, quero dizer que minha alimentação é totalmente "de pessoas normais", eu como arroz, feijão, bife grelhado, adoro comidas pesadas como costela, rabada, mas lógico que de forma maneirada. Sou viciada em chocolate, mas como com moderação e quando saio da tal "moderação", treino mais durante a semana do "pé na jaca". &nbsp;Me perco no rodízio de japonês, sou apaixonada por chocolate branco (gordura pura), AMO PÃES E QUEIJOS AMARELOS.
Eu amo comer besteira, mas tenho total consciência que muitas coisas que amo comer, não fazem bem para a saúde, por isso eu tento dar uma dosada, tento não comer muito, tento comer besteira moderadamente e compensar no treino e nas frutas e verduras depois.

Para ser saudável e ter um corpo legal, você não precisa mudar radicalmente de vida, basta você focar no seu objetivo e saber que se fizer besteira um dia, vai ter que correr atrás do prejuízo. Nunca fui radical na minha alimentação, nunca me privei de sair com os amigos para comer, sair com namorado para rodízio de japonês, para churrascaria, mas gosto do meu corpo bonito e sei que depois vou precisar suar muitoooo para consertar a falta de disciplina. Sou carioca e amo praia, portanto sei que preciso sempre estar bem para poder curtir meu Rio de Janeiro e me sentir saudável também. Sei que se eu tiver mais disciplina meu corpo vai melhorar muito, mas eu prezo a FELICIDADE, se sou feliz comendo, vou comer .. rs &nbsp;(com moderação sempre). Acho legal dizer também que o fato de eu treinar desde novinha me deixou com o metabolismo mais acelerado, ou seja, se eu engordar e depois correr atrás do prejuízo, não vai demorar tanto, basta focar. Mas tudo na vida é foco, tanto na minha, quanto na sua e se você quer mudar e se fizer por onde, você vai conseguir, isso é FATO! NÃO DESANIMA NÃO.

Muitas pessoas desistem do corpo saudável porque é realmente muito difícil, são dietas complicadas, restritivas e a pessoa deixa de ser feliz para ser MAGRA. Sinceramente, acho que você não deve se privar de nada, mas precisa ter consciência, só isso. Para você se manter saudável sempre, precisa que seja uma coisa leve, fácil e sem complicações. Converse com um nutricionista, diga que não quer ser radical, que não consegue ser radical e quer seguir um estilo de vida saudável sem se privar das coisas boas da vida. Mas para isso tem que suar a camisa. Escolha um exercício que lhe proporcione prazer. Para você conseguir seguir uma rotina de treino, é muito importante gostar do que faz. Se gosta de musculação, vá para a academia, se gosta de exercícios ao ar livre, busque um profissional de corrida, de funcional no parque ou na praia, se gosta de futebol, procure um clube, se gosta de nadar, faça natação. A busca do corpo saudável precisa ser prazerosa, não um martírio em suas vidas.
Se o exercício e a alimentação forem uma tristeza em sua vida, você nunca será feliz nem sendo magra.

E saiba se valorizar também, seja feliz com o corpo que você tem, se você não enxergar necessidade em mudar e só está fazendo dieta porque "os outros" ficam falando no seu ouvido, não faça por eles, faça por você, se tiver bem e saudável, não faça!

Algo que não posso deixar de dizer é para PROCURAREM UM PROFISSIONAL, não saiam correndo por aí, praticando exercícios, pedalando, lutando sem a ajuda de um profissional. O importante é que treinem sempre, que essa rotina tenha continuidade e isso não tem como acontecer se você se machucar logo no início, né?! ;) &nbsp;Portanto, fiquei ligados e ligadas nisso, é muuuito importante.

Alimentação correta + exercícios físicos = corpo bonito

Auto estima e tudo e se você não está se sentindo bem, não está feliz, porque não começar a seguir essas diquinhas? ;)

O exercício além de melhorar o corpo, melhora seu astral e com o corpo e astral melhores, a vida flui de forma mais agradável.

Saúde e paz, o resto a gente corre atrás! ;)



by
Dani Freire