Entenda quais são os 7 erros mais comuns de um escalador novato
Autor: Sol Dias | Publicado: 2015-02-10T14:53:00-02:00

Pessoal,&nbsp;




Peguei essa matéria do Blogdeescalada.com porque achei muito interessante para quem quer iniciar no mundo mágico da escalada. Aproveitem!!!


A
 curva de aprendizado para a escalada em rocha é bem acentuada, e 
necessita de um mentor ou professor, além de, claro, escalar bastante.



Ir escalar na rocha poucas vezes e comprar o material mínimo necessário não vai fazer ninguém evoluir na escalada.

Por
 isso não há nada que substitua a necessidade de horas e horas de 
prática e aprendizado para que os erros abaixo não se repitam.

1 – Escalar com os braços encurtados ou dobrados.

Em
 termos musculares, dobrar os braços ao escalar pode proporcionar alguma
 potência no movimento, mas escalar com os braços nesta posição é a 
primeira causa de ficar “tijolado”, ou “bombado”.

O termo 
“tijolado” ou “bombado” é um termo comumente usado para a sensação de 
exaustão muscular que os antebraços sentem ao realizar força isométrica 
por tempo prolongado.

Todo escalador iniciante deve focar em 
sempre estar com os braços esticados enquanto escala com seu peso 
aplicado naturalmente em suas mãos.

Quando sentir-se cansado, o 
ideal é posicionar o corpo de uma maneira que permita descansar, de 
maneira alternada os braços, chacoalhando-os voltados para cima e para 
baixo.

2 – Dizer “Eu não tenho nenhuma força nos braços”

Um dos erros mais comuns no conceito de escalada é a de que requer uma força sobre-humana na parte superior do corpo.

Se você acredita&nbsp;que escalar é ideal para quem é marombeiro, tome um tempo para apreciar escaladores como Lynn Hill e Nina Caprez.





Enquanto
 indivíduos fortes, sem dúvida, possuem habilidades mais desenvolvidas 
que outros escaladores iniciantes, é o estilo que irá diferenciar um 
escalador do outro.



Para que se tenha uma ideia o escalador espanhol Dani Andrada,
 considerado um dos melhores escaladores do mundo, escalou mais de 50 
vias de 9c até considerar que era a hora de tentar uma de 10a.

Enquanto
 graus como estes citados estão longe da sua realidade, o exemplo é 
simples : foque em escalar melhor, e não somente em escalar forte.

3 – Somente olhar para cima

Muitos
 escaladores iniciantes sempre ficam procurando a próxima agarra a ir. 
Entretanto escaladores que falham em não olhar onde seus pés irão ficar 
para posições de descanso é que deveriam repensar sua técnica.

Sempre
 tenha em mente que o bom trabalho de pés (desenvolvido por um personal 
competente e experiente) faz com que muitos movimentos que usualmente 
esgotam escaladores serem minimizados.

4 – Utilizar pouca técnica de quadril

Quando
 se começa a escalar, é comum o escalador escalar a rocha como uma 
escada : quadril para trás, sempre paralelos à parede e pés para frente.

Entretanto
 quando a escalada é mais natural o ideal é manter o quadril perto da 
parede, mas não de maneira paralela, e sempre deve estar movendo-se 
sobre o eixo o qual o peso do escalador está.

Assim pode-se alcançar agarras mais distantes girando-se o quadril.

5 – “Betas mastigados”

Um dos erros mais comuns é&nbsp;o uso de “betas mastigados” para escaladores que estão iniciando.

Denomina-se “beta” alguma dica que se dá ao escalador e que , em teoria, facilitaria a sua escalada e movimentação.

Entretanto
 alguns outros escaladores possuem “betas mastigados” que consiste em 
explicar exatamente como é o movimento e quais agarras pegar, deixando 
nenhum espaço para aprendizado ou improvisação do escalador.






https://badassclimberchicks.wordpress.com



Uma das mais importantes lições a aprender é que: cada escalador possui um corpo diferente e um estilo diferente de escalar.

Ao
 escalar na rocha não há agarra “certa” ou “errada”, há somente o estilo
 de cada escalador que deve vencer a via da maneira que achar mais 
conveniente.

6 – Não dar&nbsp;importância da ética na escalada.

Como
 o crescimento dos ginásios de escalada, pode ser difícil para novos 
escaladores entender de maneira apropriada a ética da escalada quando 
for a um local de escalada em rocha.

Mais importante que qualquer 
outra coisa é saber que ir escalar na rocha é uma PRIVILEGIO, e manter o
 acesso ao local é um assunto importante.










Portanto danificar a rocha, ou o ambiente em geral é, de uma maneira geral, uma gafe imperdoável. (gafe = pisar na bola).





Ser
 responsável por preservar as maravilhas da natureza (se dar ouvidos aos
 eco-chatos) para a escalada continuar sendo praticada onde quer que 
seja é um dos grandes aprendizados da escalada.


7 – Escalar de maneira não&nbsp;segura



Se
 a pessoa é nova no esporte há de saber que escalar de maneira segura e 
possuir hábitos de segurança na escalada nunca é demasiado.







Como 
dito no início do artigo, somente por ter comprado o equipamento, ou ter
 tido instruções genéricas de parentes e/ou amigos, não faz de você um 
escalador.

Aprender os nomes apropriados de cada equipamento, como
 se comunicar de maneira correta, assim como manipular cada um deles é 
imprescindível como cada um dos itens descritos acima.




Procedimentos que devem se tornar hábito de cada escalador é :


Sempre se encordar, mesmo em vias esportivas. Este tipo de procedimento evita que pessoas caiam em acidentes.


Use capacete SEMPRE


Tenha
 técnica de usar o equipamento de segurança correta, e a sugerida do 
fabricante. Não fique preso a modismos, nem nunca acredite em ninguém 
que diga “sempre fiz assim” para justificar um procedimento correto. 
(quando der errado a pessoa não estará lá mais para falar, porque deve 
ter morrido).


Se estiver usando o GRIGRI, ou similares,
 não quer dizer que pode comer bolachas (ou biscoitos), conversar 
paralelamente ou esquecer de seu companheiro.