Dieta sanguineo Tipo A
Autor: Giselle | Publicado: 2010-04-19T20:58:00-07:00

              Grupo sangüíneo A                     .....Por volta de 38% da população  tem esse        tipo sangüíneo. Com o início das práticas agrícolas, esse grupo  foi um dos        primeiros a evoluir (por causa do consumo de vegetais). As pessoas         pertencentes a esse segmento saem-se melhor como vegetarianos. O  aparelho        digestivo é sensível, com dificuldades para decompor as proteínas e         gorduras de origem animal, pois produzem menos suco gástrico.  Essas        pessoas são mais sensíveis a doenças do coração, ao câncer e ao  diabetes.        Alimentos como proteínas de soja, grãos, legumes, comidas frescas,         orgânicas, peixes e frutas são muito importantes. O sistema  imunológico é        tolerante e reage melhor ao estresse com atividades relaxantes.           Prefira      Carnes: avestruz, frango, peru      Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmão  fresco,        sardinha, truta      Derivados do leite: leite e queijo de soja, tofu      Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora,  damasco      Verduras: acelga, alcachofra, brócolis, cebola,  cenoura,        espinafre      Cereais, massas e pães:farinhas de centeio, arroz,  soja e        aveia, pão de farinha de soja           Evite      Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco,  vitela      Peixes e frutos do mar: camarão, caviar, caranguejo,         marisco, mexilhão, ostra, polvo      Derivados do leite: creme de leite, sorvete, leite  magro e        integral, manteiga, requeijão      Frutas: banana, laranja, manga, papaia, coco      Verduras: berinjela, repolho, tomate      Cereais, massas e pães: Creme e germe de trigo,  farinha de        trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca           Alimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, verduras,  óleos        vegetais, feijão de soja e pratos com soja.      Alimentos que estimulam o aumento de peso: carne, feijão  mulatinho,        produtos do leite, trigo (em grandes quantidades).fonte:mulher de classeInformações                                   sobre o tipo sanguíneo A                               Os                                   portadores do tipo sanguíneo A foram os                                   primeiros imigrantes, forçados pela  necessidade                                   de se deslocar e adaptar-se a dietas e  modos  de                                  vida mais agrários, com uma   personalidade                                  mais cooperativa. O  primitivo tipo A  tinha que                                  ser  cumpridor da lei, disciplinado,  honesto, inteligente,                                   sensível e ter autocontrole. São                                   pessoas que reagem à primeira fase do  estresse                                   intelectualmente: tornam-se ansiosas,  irritadas                                   e hiperativas.                                                          Pessoas do tipo A precisam de  ioga,  meditação,                                  Tai Chi Chuan e um  pouco de solidão.  Dão-se                                  bem com  escultura e artesanato.                                                          Carne, laticínios, feijão mulatinho                                   e fradinho são difíceis de digerir,                                   armazenam-se como gordura, aumentam as  toxinas                                   digestivas, reduzem a utilização                                   das calorias, inibem o metabolismo dos  nutrientes                                   e a eficiência da insulina. Pessoas do  tipo                                   A se dão bem com dietas vegetarianas.                                                          Curiosidade:                                    Mosquitos comuns preferem os  tipos A  e AB.                                                                                     Sangue                                   Tipo A - Alimentos que proporcionam   benefícios                              Frutos do mar (vitamina B):  bacalhau,                                   carpa, cavala, escargot, garoupa, perca   amarela,                                  perca prateada, salmão,  sardinha,  savelha,                                  truta e vermelho.                                                          Laticínios  (Cálcio):                                  leite soja e queijo  de soja.                                                          Frutas: abacaxi,  ameixas, amora,                                   cereja, damasco, figos, limão, passas e                                   uva do monte.                                                          Grãos (Vitaminas B/E/ Ferro): amaranto                                    (conhecida como bredo), trigo, bolo  de  arroz,                                  farinha de arroz, farinha de  aveia,  farinha centeio,                                  feijão azuki,  feijão preto, feijão                                  soja, lentilhas,  pão farinha soja, pães                                  de grãos e  germem de trigo.                                                          Legumes e verduras (Zinco): abóbora                                    Moranga, acelga, alcachofra, alface  romana,  brócolis                                  (C/Ca), broto de alfafa,  cebolas,  cebolas roxas,                                  chicória,  couve, dente de leão,                                  escarola,  espinafre (Ca), folhas  beterraba, nabos                                   e quiabo.                                                          Sementes: amendoins e  semente                                   de abóbora.                                                          Temperos: alho, alho  poró,                                   azeite de oliva, gengibre, malte de   cevada, melaço/cana,                                  missô, molho soja,  mostarda, óleo                                  linhaça, raiz forte e  salsa.                                                          Chás: alfafa, babosa,                                   bardana, camomila, cardo mariano, erva  de São                                   João, feno grego, frutos de roseira,  gengibre,                                   ginseng, olmo, pilriteiro, valeriana e  verde.                                                          Sucos:  abacaxi, aipo,  ameixa,                                   cenoura, cereja, damasco, limão e  toronja.                                                          Outras bebidas: café  e                                  vinho tinto.                                                          Suplementos: cálcio,   cromo,                                  ferro, selênio, vitamina B,  vitamina C,                                  vitamina E e zinco.                                                          Exercícios:  aeróbicos,                                  alongamento, artes  marciais, caminhada,  dança,                                  golfe,  ioga, natação e Tai Chi Chuan.                                                                                     Sangue                                   Tipo A - Alimentos Neutros (Consumir   moderadamente                                  combinando com alimento  que proporcione  benefício)                                                          Aves: frango,  galinha e  peru.                                                             Frutos do mar (Vitamina B): atum,   caranho,                                  delfim, eperlano, esturjão,  lúcio                                  (semelhante à perca), olhete,  pargo,  peixe                                  espada,perca branca,  perca do mar,  pescada e tubarão.                                                          Laticínios: coalhada,                                   iogurte, leite cabra, mussarela magra,   quefir,                                  queijo de cabra e ricota.                                                          Frutas:  abacate, bagas  de sabugo,                                  caqui,  carambola, framboesa, goiaba,  fruto groselha,                                   kiwi, lima, maçã, melão,                                   morango, nectarina (Variedade de pêssego                                    de pele lisa), pêra, pêssego, romã,                                   tâmara e uvas.                                                          Grãos (Vitaminas B / E):                                    arroz branco, arroz integral, arroz  selvagem,                                   cevada, creme de arroz, ervilhas, far.  de cevada,                                   far. de espelta, far. de glúten, far.  de                                   graham, trigo torrado, favas,  feijão  branco,                                  feijão de corda, feijão  vagem, flocos                                  de milho, fubá, painço,  pão                                  de espelta, pão sem glutem e  tapioca.                                                          Legumes e verduras (magnésio):                                    abóbora, agrião, aipo, alfaces,                                   algas, aspargo, beterraba, broto de  bambu, broto                                   de feijão, chicória, cogumelos,                                   couve Bruxelas, couve-flor, folhas  mostarda, funcho,                                   milho amarelo, milho branco, nabo  branco,  pepino                                  e rabanete.                                                          Sementes:  amêndoas,  gergelim,                                  nozes, pinhão,  sem. de girassol e sem.                                  de papoula.                                                          Temperos:  açafrão,                                  açúcar branco, açúcar                                   mascavo, alecrim, alfarroba, algas,  araruta,  azeitona                                  Verde, baunilha, canela,  cebolas verdes,  cebolinha,                                  coentro,  cominho, cravo da índia, cremor                                    tártaro, curry, erva doce, estragão,                                   extrato amêndoa, folha de louro,  gelatinas,                                   geléias, hortelã, hortelã                                   pimenta, manjericão, manjerona, mel, mel                                    de arroz, mel de milho, menta, molho  inglês,                                   mostarda seca, noz moscada, óleo de fig.                                    Bacalhau, óleo canola, orégano,                                   páprica, picles, pimenta da jamaica,  raiz                                   forte, sal, salsa, sálvia, segurelha  (alfavaca-do-campo),                                   tapioca e tomilho.                                                          Chás:  amora, bétula                                  branca, bolsa de pastor,  casca carv.  branco, dente                                  de leão,  dong quai, folha de framboesa,                                  folha de  morango, genciana, hidraste,  hortelã,                                   hortelã pimenta, lúpulo, raiz de                                   alcaçuz, sabugueiro, salsa,  salsaparrilha,                                   salva, sene, tília, tomilho, verbasco e                                   verbena.                                                          Sucos: cidra, maçã,                                   pepino, repolho e uva.                                                          Outras bebidas: vinho   branco.                                                                                     Sangue                                   Tipo A - Alimentos que proporcionam   malefícios                                  (Evitar consumo)                                Carnes: boi, búfalo,  ganso,                                   carneiro, codorna, coelho, cordeiro,  faisão,                                   pato, perdiz, porco e veado.                                                             Frutos do mar: amêijoa                                  (Molusco),  arenque, barracuda, beluga,  camarão,                                   caranguejo, caviar, enchova, enguia,  hadoque,                                   lagosta, lagostim, linguado, lula,  merluza, mexilhões,                                   ostra, perca listrada, polvo, rã, salmão                                    defumado, savelha e tartaruga.                                                             Laticínios: leite,  leitelho                                  (Leite  ácido, semidesnatado, portanto  pobre                                   em gorduras, resíduo da fabricação                                  da  manteiga, muito usado sob a forma de  leite                                   em pó; leite desnatado; leite magro),  manteiga,                                   queijo brie, queijo camembert, queijo  cheddar,                                   queijo colby, queijo cottage, queijo  edam,  queijo                                  ementhal, queijo golda, queijo  gruyère,                                  queijo jarsberg, monterrey,  queijo  munster, provolone,                                  queijo  suíço, queijo roquefort e                                  requeijão.                                                             Frutas: banana, côco,  laranja,                                   mamão, manga e tangerina.                                                             Grãos: arroz 7 cereais,                                    bolos de trigo, creme de trigo, far.  trigo integral,                                   farinha , feijão de lima, feijão                                   fradinho, feijão mulatinho, feijão                                   vermelho, grão de bico, massa de  espinafre,                                   massa semolina, pão de trigo integral,                                   pão preto, trigo duro e trigo integral.                                                             Legumes e verduras:  batata doce,                                   batata inglesa, batata roxa, berinjela,  cogumelo                                   Paris, cog. Shitake, feijão de lima,  inhame,                                   pimentão amarelo, pimentão verde,                                   pimentão vermelho, repolho branco,  repolho                                   chinês, repolho roxo e tomate.                                                             Sementes: castanho  caju, castanha                                   pará e pistache.                                                             Temperos: azeitona  preta, ketchup,                                   maionese, molho inglês, óleo de milho,                                   óleo de algodão, óleo amendoim,                                   óleo de açafrão, óleo                                   gergelim e pimenta mexicana.                                                             Chás:  cabelo de milho,                                   gataria, pimenta caiena, ruibarbo e  trevo  pardos.                                                             Suco: laranja, mamão e                                   tomate.                                                             Outras  bebidas: água  gasosa,                                   cerveja, chá preto, destilado e   refrigerante.                                                             Suplemento: Vitamina A  -beta                                   caroteno.                                                          FONTE:mulher no saltoVeja como é tal dieta do sangue tipo A e AB: Características gerais: comprido, esbelto, rápido e sagaz.Aspectos biométricos e bioquímicos: pernas geralmente mais compridas que  o tronco, linha da mandíbula oval. Tende a enrubescer quando nervoso ou  estressado.Aspectos positivos: força elevada, se recupera bem das doenças.Aspectos negativos: armazena calorias como gorduras, envelhece cedo e  rapidamente, estresse tende a deprimir sistema imunológico. Riscos na saúde: resistência à insulina e obesidade na  meia-idade, problemas digestivos crônicos, cãibras e gases,  desequilíbrio hormonal e infertilidade, cardiopatia, hipertensão e  derrame. Carnes vermelhas devem ser evitadas.Aves: nenhum tipo é recomendado.Peixes: anchova, atum, bacalhau, escargot, mariscos, merluza, polvo,  salmão (Alasca, vermelho e europeu), tainha e truta (arco-íris e  cabeça-de-aço).Evitar: anchova-carvoeira, barracuda, carpa, enguia, robalo, arraia,  cação, camarão, lagosta, lula, ostra, salmão do Atlântico, sardinha e  truta (de mar e de criadouro).Ovos: de galinha.Evitar: caviar, ovas de carpa e ovos (codorna, gansa e pato). Laticínios:prefira: cottage, queijo minas e iogurte.Evitar: blue cheese, brie, cheddar, emmenthal, gorgonzola, gruyère,  leites (búfala, cabra, vaca desnatado e integral), mussarela, parmesão,  provolone, requeijão e ricota. Proteínas vegetais:Consuma: amêndoa, amendoim, ervilhas, favas, feijão-azuki,  feijão-branco, lentilhas, sementes (linhaça, melancia e papoula) e  vagem.Evite: avelã, castanha-de-caju, castanha-do-pará, grão-de-bico,  pistache, sementes (gergelim e girassol) e tamarindo. Óleos e gorduras:Use: azeite de oliva e óleos (amêndoas, sementes de  linhaça). Carboidratos:Arroz integral, aveia, centeio, cevada, lentilha, pão de sementes de  linhaça e trigo.Evitar: arroz branco e selvagem, milho, mandioca e trigo de farinha  branca. Alimentos vivos:Ideal: abóbora-moranga, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface,  alho-poró, azeitona verde, brócolis, cebola, cebolinha, couve-flor,  escarola, gengibre, pepino, quiabo e repoulho-chinês. Frutas que são boas:Ameixa, amora-negra, damasco, figo, groselha, lima, limão, maçã,  morango, pêssego, tomate-japonês e uva. Temperos adequados:Alecrim, alho, canela, chocolate, coentro, cúrcuma, curry, louro,  orégano e salsa. Bebidas:Café, chás (erva-mate, gengibre, preto e verde), leite de amêndoas,  limão e água e vinho tinto. Essa dieta só deve ser seguida após orientações  especificas de um especialista, pois é um pouco restritiva e como é de  conhecimento geral, o organismo necessita de todos nutrientes para levar  a vida com bastante saúde!FONTE:MUN DO DAS TRIBOS