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Decifrando as batidas do seu coração.
Autor: Larissa | Publicado: 2013-04-16T20:29:00-03:00

Me diga a verdade sobre o que você pensa, ou se preferir, pode mentir, desde que não me fale com a tua boca que pode me machucar, mas sim, com o teu coração que compreende o meu.Se com um simples toque eu pudesse te sentir me amar... Ah! 
Como é lindo o brilho de teus olhos em meus sonhos, como é lindo teu sorriso que me embala por dentre as noites em que descanso. Se pudesse não acordaria nunca, só para permanecer contigo pelo resto de meus dias.Me mostre como tu segura a mão dela, e diz que vai segurar a minha com muito mais força. Me mostre como tu a olha, e me prove que me olha com mais amor. Seja presa por dentre paredes brancas de um  abismo que me consome, nos lugares mais obscuros, ou contemplando o mais lindo luar à cada começo de noite, não fará diferença se tu estiver comigo.Agradeço por não existir dias eternos, para ter todas as noites à sonhar contigo. Apesar de que, nem preciso mais dormir ou fechar os olhos, estou sempre sonhando. Quero estar presente à cada suspiro teu, me deitar em teu peito e sentir como teu coração bate descompassado ao meu lado, ouvir tuas doces palavras soando como canção. Me deixe envelhecer e morrer ao teu lado?E a cada noite que me perco olhando o céu, fico mais admirada pelo brilho que as estrelas roubaram dos teus olhos para me mostrar que enquanto houver uma estrela, eu vou continuar à acreditar.

Onde está agora a pureza do seu olhar além de estar nessas centilhões de estrelas?
Não há resposta sólida.
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-28T23:24:00-02:00

Deixe que a água respingue e manche teu reflexo em mim. Deixe que a água da chuva molhe meu rosto e faça com que seus toques escorram por meu corpo. Deixe que tudo vá embora com as águas, meu bem; apenas deixe. Deixe meu coração parar quando te vejo. Deixe que minhas lágrimas desmanchem, embacem, estraguem sua imagem. Deixe que eu consiga matar você em mim,  para que, enfim, as águas possam me levar para longe. Que, em minhas veias, não corram seu sangue. Deixe eu tornar isso um mero passado, um mero esquecimento. Lembranças de uma estação qualquer.

Me impeça de olhar para trás, não quero parar para ver o que a água da chuva tem levado embora. Deixe que o barulho da chuva me tire do silêncio e leve sua voz. Leve sua risada. Leve suas palavras. Deixe que a chuva faça-me um novo ser. Faça-me, esquecer-te de vez. Deixe-me olhar  para as estrelas e deixar que o brilho das mesmas faça ofuscar tudo que um dia eu me permitir sentir. Não deixe que a dor me sufoque, não deixe-me sem ar lembrando de ti. Não deixe-me fechar os olhos, não deixe-me sonhar. 
Não deixe-me voltar a repetir o seu nome, por favor. Deixe que a água da chuva me leve de você para sempre. Mas, principalmente, me deixe ir embora.
Você, junto ao sol.
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-21T23:28:00-02:00

O dia amanheceu para mim no exato momento que te vi sorrir. Abriu-se em uma bela mistura de amarelo e laranja que emanavam de seu mais belo gesto, trazendo fofas covinhas em suas bochechas rosadas. O sol nasceu para mim no dia em que ao olhar em seus olhos pude ver sua alma; os olhos castanhos mais lindos que outrora foram vistos, hipnotizantes e atrativos, inigualáveis. O sol brilhou para mim quando percebi que tinha calafrios na barriga ao ter você por perto e que tremia ao ouvir o som de sua voz aveludada. O sol me chamou atenção no mesmo instante que conheci você, e pude te comparar á ele, pois você, assim como o sol, me aquece, e me faz ter esperança de uma vida melhor.
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-19T19:49:00-02:00

Eu mergulhei de cabeça em um mar que não sabia a profundidade. Tentei me estabilizar e tomar o controle da situação, porém, a maré era mais forte. Eu balançava, caía, e levantava. O mar me feria algumas vezes. As vezes eu senti uma dor profunda. Engolia muita água e perdia a respiração algumas vezes. Eu poderia sair de lá, mas queria ficar. Queria ir até o fim. Nem sabia qual era o final, mas eu o desejava. Foi totalmente inútil: Afoguei-me. Perdi a visão, perdi o chão e caí. Tão profundo que num piscar de olhos vi tudo me destruir.
As vezes me sinto em um mar de pura solidão. 
2x23
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-24T00:09:00-02:00

Blair: No último outono, você falou que não poderíamos ficar juntos. E acreditei em você. Mas cada vez que tento seguir em frente, você aparece, agindo como…
Chuck: Agindo como o quê?
Blair: Como… Talvez só queira que eu seja tão infeliz quanto você é.
Chuck: Nunca desejaria isso a ninguém. Quero que seja feliz.
Blair: Então olhe bem no fundo da sua alma, que sei que tem, e diga se o que sente por mim é verdadeiro. ou se é um jogo. Se for real… Daremos um jeito. Todos nós. Mas se não é… Então, por favor, Chuck, deixe-me ir.
Chuck: É só um jogo. Odeio perder. Está livre para ir.
Blair: Obrigada.
Serena: Chuck, por que fez isso?
Chuck: Porque a amo. E não posso fazê-la feliz.
A minha vida não passa do roteiro sem a tua direção.
Autor: Larissa | Publicado: 2012-07-21T19:33:00-03:00

Eu não consigo admitir que me sentia confortável, é incomodo falar que me encontrei em ti. Acho que é meu orgulho tomando conta do que eu deveria te entregar. Não sei tocar piano, mas eu amaria quem me trouxesse a calma com algumas notas. Entende que eu não consigo me acomodar em mim mesmo? Preciso da oferta de alguns para ter o que preciso, para fazer tudo correto.Eu queria esvaziar tudo que eu conheço. Queria trocar os móveis e minhas roupas. Mudar o meu cabelo e tatuar umas verdades. Tirar toda a poeira dessa alma, deixar ela viver novamente em mim sem procurar a ti. Queria chegar em casa, reconhecer teu perfume, lembrar de como éramos no começo de tudo. Relembrar nossos apelidos e descobrir, que a parte que falta em ti, está dentro de mim.Não está fácil, existe essa vontade de querer que tu esteja sempre aqui, mas tu sabe o quanto eu sou difícil de lidar. Talvez eu acredite que o amor não precisa de guerra. Mas eu aprendi contigo que as brigas também deixam marcas e saudades, pois isso define o que erámos. Eu não tenho dom. Não sei fazer música. Não sei te amar, nem consigo passar muito tempo em um mesmo lugar. Mas volte. Tem um lugar só pra ti. 
Coisas que sempre bradei para as paredes
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-25T23:03:00-02:00

Eu memorizei cada canto de seu rosto. Memorizei aquela pinta que tu tens no pescoço, pouco abaixo da orelha. Claro que memorizei, claro que eu guardei, afinal, era apenas uma garota apaixonada. 
Tu era garoto no canto do grande salão, alguns amigos a sua volta, o sorriso nos seus lábios era constante, e sempre acompanhada de um riso alto. Sendo o oposto de seus olhos, que passavam uma mensagem de carência e tristeza. Eu o olhava, e toda vez que encarava seus olhos tinha quase certeza que conseguia ler sua alma. A luz teimava em incidir sobre seus cabelos, completando minha visão, que eu poderia facilmente nomear de paraíso particular - Ou não tão particular assim. 
Depois dessa noite, confesso que foi difícil dormir, por não conseguir parar de pensar. Tudo se tornou constante, o sorriso dele, que além de exibirem belas covinhas em suas bochechas, diminuíam seus olhos, fazendo-os parecerem tão pequenos em relação ao seu rosto, e mesmo assim, seu rosto continuava sendo a face preferida do meu dia. 

Entre pequenas brechas, furos quase inviáveis e impenetráveis para qualquer pessoa, inclusive para mim - até então - ele passava, ele conseguia atingir um local que ninguém jamais havia conseguido tocar. 

Confesso que eu não cansava de o observar, de contar quantas vezes ele piscava, e por vezes, quase todas as vezes, eu tinha vontade de ouvir quantas vezes seu coração batia. Eu o observava de uma maneira arrebatadora, de uma maneira tão incrível, tão fora do comum, que em meu cérebro não restava nenhum pensamento lógico. Não achava nenhum sentindo para o querer daquela forma, e talvez esse fosse o grande sentido que todos procuravam. Minha maior vontade era mergulhar em seus olhos, tão fundo, que os pulmões se esvaziassem e  implorassem por um ar puro novamente. 

Sinto corar-me a face, e um sorriso bobo aparecer em meus lábios, minha mão trêmula procura pela sua, e não encontra, nada. 
I miss you.
Autor: Larissa | Publicado: 2010-10-24T00:25:00-02:00

Eu podia sentir que pouco a pouco, tudo estava desmoronando. Tudo estava caindo. Tudo quebrando. Foi, com certeza, a parte mais difícil. A parte mais difícil foi vê-lo partir. Ir embora para sempre. Já com meu peito recheado de saudade, esperei, incansavelmente, ele voltar. Esperei acordar de um pesadelo um pouco mais longo que uma noite. Esperei com toda a fé ele voltar para mim. Voltar com aquele sorriso belo e sincero. Voltar com seu charme e com seu jeito diferente. Meigo e ao mesmo tempo engraçado. E eu gostava. Gostava tanto de conseguir compreende-lo. Gostava de simplesmente confundir-me com palavras, versos e poemas. Gostava de confundir letras e nomes. Gostava de estar completamente feliz ao seu lado, além de tudo, gostava de sentir isso quando estava com ele.

No começo eu achava correto afirmar que ele voltaria, eu sabia. Eu tinha toda certeza do mundo que ele voltaria. Mas, mesmo assim, a sensação de tê-lo longe de mim era tão sufocante, continua sendo e tão… ruim... Nas mais meras palavras, que mal pude vê-lo partir, que logo corri para desabafar com o papel. Com a caneta. Com meu livro de bobeiras e sentimentos. Com meu livro de reflexos. Vê-lo ir embora é como sentir o vazio e a solidão. Mas mesmo assim, mesmo que a distância o separasse de mim, ele continuava preso, em meu coração.
E hoje isso é como sentir o doce amargo na boca ou como um raio de sol num dia nublado. Que ilumina exatamente o que quer ser visto.

As horas se tornaram dias, os dias se tornaram semanas, as semanas se tornaram meses, e os meses se tornaram anos... E ele nunca chegou, mas eu sei, que assim como as estrelas brilham no céu, ele brilha em mim, e com esse pensamento me sinto melhor.

Eu gosto de pensar nele, gosto de fazer o tempo passar mais rápido. Gosto de, literalmente, não conseguir parar de sorrir. Gosto de lembrar. Lembrar do que ele me costuma dizer e simplesmente senti-lo junto a mim mais uma vez. Tudo que eu faço só se desfaz. Tudo que eu sei, já não é certo. Tudo está se acabando. A parte mais difícil é tê-lo longe de mim.
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-09T14:48:00-08:00

 Um casal de namorados estava voltando da praia, desciam a serra numa moto em alta velocidade…

Garota: Devagar! Tô com medo…
Garoto: Não… É divertido!
Garota: Não é não! Por favor, está me assustando!
Garoto: … (silêncio) … Então diz que me ama?
Garota: Eu te Amo!
Garoto: Agora me abraça bem forte! - E a Garota o abraça…
Garoto:  Você pode tirar o meu capacete e colocar em você? Tá me incomodando,  quero sentir o vento no meu rosto… E a Garota colocou o capacete.

No jornal do dia seguinte havia a seguinte notícia:
“Uma  moto bateu na serra devido à aparente perda de freio ou problemas no  motor, um dos jovens não possuía capacete e morreu na hora, o outro está  hospitalizado mas passa bem.”

A  verdade é que descendo a estrada, o garoto percebeu que os freios  haviam falhado, e em seguida não funcionavam mais, a queda era eminente,  mas ele não queria que a garota soubesse e se desesperasse. Ao invés  disso ele fez com que ela dissesse que o amava e sentiu seu abraço uma  última vez, e a fez colocar o seu capacete para que ela pudesse viver,  mesmo sabendo que por causa disso ele iria morrer… Felizes os que  conseguem amar com essa intensidade!
E você, para quem daria o capacete?
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-09T16:58:00-08:00

Eu so queria um minuto!
Para dizer oque sinto,
Todos esses momentos que convivemos juntos.
Serviu-se para você dizer adeus.
Parece que pra mim nada mudou , jamais ira mudar .
Ja que você disse não.
Espero que não volte atras.
Porque eu ja não estarei ali esperando você voltar.
(Carlos Augusto Teixeira)
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-09T14:37:00-08:00

Esta história tocou forte em nossos corações.
 Reece Fleming tinha 4 anos quando descobriram que ele tinha leucemia.  Apesar da doença, sempre encarou a vida de forma o mais normal possível.
 Em maio passado os médicos disseram aos seus pais que o menino de 8 anos tinha apenas mais algumas semana de vida.
 "Quando soubemos disso, tentamos fazer com ele absolutamente tudo que  nos fosse possível", disseram os pais. Reece queria muito uma menina  chamada Elleanor Purgslove, que havia sido sua companheira de escola,  uma amiga muito especial durante algum tempo. Eles eram muito unidos,  mas depois de um tempo haviam acabado. Ele queria recuperá-la agora.
 Seus pais ajudaram e organizaram uma festa pirata e ela apareceu. Depois  continuaram se vendo e em um destes encontros, com uma pistola a laser  de mentirinha nas mãos, ele decidiu se declarar e pedí-la em casamento.  Ela aceitou. Os pais de ambos abençoaram a união e organizaram a  cerimônia.
 Tal como conta o diário inglês "Telegraph", houve troca de alianças,  certidão de casamento, passeio em limousine e jantar. Claro que o  casamento não tem nenhum valor legal, foi apenas simbólico. Eles casaram  no dia 4 de julho e no dia 5, Reece morreu em casa ao lado dos seus  pais. Sua mãe lembra o que ele disse depois de ter realizado o seu  desejo de casar com Elleanor: "Agora já posso morrer".
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-09T17:03:00-08:00

Dia de Chuva

Quando me ponho a pensar,
Nesse dia Chuvoso
Penso em,Tudo aquilo que vivi,
Vejo que nada foi por acaso!
Lembraças que não saiem da minha cabeça.
Vejo a chuva cair la fora,
me lembro de seu rosto ao dizer adeus.
Dias de chuva nos fazem lembrar de coisas que agente tenta esquecer ...

(Carlos Augusto Teixeira)
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-09T17:00:00-08:00

Por que ?
 

Quando me vejo aqui , tão só , penso porque ?
Será que você pensa assim  como eu ? Será que tudo,
que aconteceu entre nós serviu para você dizer adeus ?
Será que em todo esse relacionamento nada ai dentro de você nasceu e cresceu ?
Será que você pensa assim como eu ?
Será que você voltaria atrás na hora de dizer adeus ?
Porque teve que ser assim ? Eu amava você tanto , enquanto você não me amava assim!
Porque teve que ser assim ?
Porque toda essa falsidade na hora de me deixar ?
Porque teve que ser assim ?
Sera que toda essa falsidade  vai fazer diferença na hora de você pra mim voltar  ?
Porque ?
(Carlos Augusto Teixeira)
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-08T19:41:00-08:00

 TUDO OU NADA-BANDA ABRIL

Preste atenção
Não vá correr
Não tenho direção
Vou andando por aí

Esqueça a decisão
Não deixe de existir
Siga o seu coração
Não pare de sorrir
Nunca mais

Eu bem que te falei
Mesmo sem ter razão
(Tudo ou nada, não)

Mas preste atenção
Não vá correr
Não tenho direção
Só quero que você
Me tire daqui

Eu bem que te falei
Mesmo sem ter razão
(Tudo ou nada, não)
Eu bem que te avisei
Que era ilusão
(Tudo ou nada, não)

E eu
Que não quis te esperar
Fui eu
Quem não quis fazer você voltar

Eu bem que te falei
Mesmo sem ter razão
(Tudo ou nada, não)
Eu bem que te avisei
Que era ilusão
(Tudo ou nada, não)
Eu bem que te falei
Mesmo sem ter razão
(Tudo ou nada, não)
Autor: porque eu so quero ser feliz ... | Publicado: 2011-03-11T19:16:00-08:00

A mãe de Joãozinho,[...] Estava limpando a casa quando bateu a canela no sofa e disse:
-CARALHO !
Joãozinho  com 4 anos perguntou a mãe o que era caralho a mãe respondeu : que era  sofá. O telefone toca a mãe dele atende.Sua amiga iria á sua casa e a  mãe dele disse:
-FILHA DA PUTA!
Joãozinho pergunta pra mãe o que é filha da puta. A mãe responde que é visita. [...] Ela estava lavando o banheiro e cai no chão e diz:
-BUCETA!
E  Joãozinho pergunta a mãe o que é buceta.A mãe responde que é banheiro. A  campainha toca,e Joãozinho vai atender, era a visita e ele disse:
-Oi filha puta, senta nesse caralho que a minha mãe ta lavando a buceta!
Azeites, fraudes e saúde
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2013-11-20T10:29:00-02:00

Esse é um assunto que está rolando não só nas mídias, como nas gôndolas de supermercados, pois alguns deles até incluíram uma plaquinha junto aos produtos falando da possível fraude.

Sem dúvida alguma que não queremos ser enganados. Sobre isso, os órgãos competentes devem tomar uma atitude.

Por isso, vamos falar sobre as possíveis consequências para a saúde do consumo de um azeite que “parece mas não é”.

Para entender o processo de forma mais fácil, vamos com um pouco de química, em linguagem simples: a gordura na azeitona é composta pela ligação do ácido graxo, predominantemente monossaturado (ácido oleico), com moléculas de glicerol. O que é importante entender é que a acidez final do azeite é medida a partir do teor de ácidos graxos oleicos livres, que será determinada pela qualidade da azeitona (condições do plantio e da colheita, presença de pragas, etc.) e/ou pelo método empregado na extração do azeite.

Além da acidez final do produto, é esse teor de ácidos graxos livres que também vai conferir ao azeite suas características organolépticas, como odor, sabor, textura, etc.

 

Toda a produção se inicia na transformação da azeitona em pasta de azeitonas. Esta pasta é, então, processada de forma a permitir a concentração das minúsculas gotas de óleo. O azeite é, em seguida, extraído por pressão (método tradicional) ou centrifugação (método moderno).

Para manter suas propriedades, o azeite deverá ser guardado longe do calor, da umidade e da luz.

Existe um órgão internacional, chamado COI – Conselho Oleícola Internacional, que classifica o azeite de acordo com o teor de acidez e suas caraterísticas sensoriais.

Azeite extra virgem
É aquele azeite cuja quantidade de ácido oleico livre (medida de acidez) chega no máximo a 0,8%. Ele é puro, extraído a frio por prensagem ou centrifugação e, quando degustado, não tem “defeito” no aroma e no sabor.
Ideal para ser consumido cru, sendo adicionado ao prato já pronto. Se for usado para cozinhar não haverá prejuízo à saúde, somente ao bolso, pois em geral essas são os mais caros.

Azeite virgem
Também é um azeite puro, mas a acidez pode chegar a 2%. Nele podem ser encontradas pequenas alterações de sabor e aroma em relação ao extra virgem.
Pode ser usado para cozinhar.

Azeite de oliva
É um produto que tem acidez superior a 2% e defeitos no sabor e no aroma. Nessa condição, ele é refinado por processos químicos para remover esses defeitos e a acidez. Após esse processo, o óleo fica com sabor neutro, sendo necessário adicionar uma parte de azeite virgem para dar sabor, cor e aroma. Somente após essa mistura é que o azeite está pronto para ser comercializado. Também pode ser usado para cozinhar.

Conclusão: em termos de saúde, mesmo se a embalagem contiver um produto inferior ao declarado no rótulo, não haverá dano algum à saúde. Mas isso não impede que nos manifestemos perante aos fabricantes para que eles ou mudem a classificação no rótulo ou coloquem dentro da embalagem o que prometem.
Grupos alimentares na alimentação vegetariana
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2015-07-08T12:33:00-03:00

Esse texto foi originalmente escrito para a coluna SOS Alimentação da Revista dos Vegetarianos e publicado na edição 94. Algumas adaptações foram feitas para a publicação no blog.

Combinar direitinho os alimentos é tarefa
de extrema importância para equilibrar a nutrição do dia a dia, evitando as carências
e os excessos. Um jeito fácil de conseguir isso é entendendo como os alimentos se agrupam e qual a função de cada um dos grupos. Com isso, ficará muito mais fácil
entender a função que cada um desempenha no organismo e assim ter autonomia
para planejar adequadamente suas refeições.

Basicamente, existem oito grupos alimentares, além do grupo das carnes, naturalmente excluído do universo vegetariano.

Cereais e leguminosas

Começamos pelo grupo dos cereais, onde também se encontram os tubérculos e as raízes.

Os alimentos que compõem esse grupo têm a
predominância de carboidratos na composição. Alguns são também ótimas fontes de
proteínas, como a quinua, o amaranto e a aveia. É desse grupo que tiramos energia.
Portanto, ele deve estar presente em todas as nossas refeições. Apenas evite
incluir os derivados refinados, pois eles realmente não fazem bem à saúde! 

Outro grupo, especialmente importante para
vegetarianos, pois é nele que estão incluídos os alimentos substitutos das
carnes, é o das leguminosas. São
alimentos ricos em proteínas e ótimas fontes de vitaminas e minerais, como
ferro e zinco. Também contêm muita fibra.

Salada rica em vitamina C e cálcio

Verduras e legumes compõem o grupo das hortaliças. Junto com o grupo das frutas, fornecem fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Abacate e coco também são frutas, mas entram em outro grupo por conterem gordura. 

Um grupo pouco lembrado pela maioria das
pessoas é o das oleaginosas. Os
alimentos que o compõem são riquíssimos em gorduras poli-insaturadas, minerais
(como cálcio, zinco, ferro, selênio, cobre, etc.), vitaminas, especialmente a E,
e... proteínas! Mas não é recomendável usar esse grupo como fonte predominante
de proteínas pelo seu altíssimo valor calórico.

Óleos vegetais

O grupo
dos óleos e gorduras também deve estar presente na alimentação diária, porque
ajuda na absorção de algumas vitaminas e fornece elementos para fabricarmos
adequadamente várias células e substâncias. Como esses alimentos têm alta
concentração de calorias, as quantidades devem ser bem moderadas, sob risco de
ganhar uns quilinhos indesejáveis.

O grupo dos açúcares,
onde estão todos os alimentos contendo algum tipo de açúcar, é totalmente dispensável
ao organismo, pois os carboidratos serão obtidos a partir do grupo dos cereais
e das frutas.

Para pessoas que consomem derivados animais, há o grupo dos laticínios, composto pelo
leite, queijos e iogurte, e os ovos, que, de acordo com o Ministério da Saúde, são
substitutos das carnes na alimentação onívora.
Ferro e cálcio juntos pode?
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2013-09-12T15:31:00-03:00

Dúvida bem comum essa! Dias atrás, depois de um dos posts que fiz no facebook, uma pessoa vegetariana me perguntou como deveria fazer para continuar comendo arroz, feijão e salada sem prejuízo para absorção desses minerais.

couve orgânica

Antes de tudo, preciso dizer que não tem como não misturar ferro com cálcio. É só pensar na santa couve, onde ambos estão presentes em ótimas quantidades.

A natureza é muito sábia e fez vários alimentos contendo combinações que seriam complicadas para o corpo, não só a do cálcio com ferro.

Então, deixo algumas dicas para um ótimo aproveitamento desses micronutrientes.

Para o ferro:
- deixe as leguminosas/feijões (a principal fonte de ferro na dieta vegetariana) de molho por cerca de 12h e troque a água para cozinhá-las; isso reduz o teor de fitatos, que literalmente roubam o ferro (zinco e cálcio também!)
- evite o consumo de laticínios nas refeições principais, uma vez que eles contêm um composto chamado caseinofosfopetídeos, que atrapalha mesmo a absorção de ferro
- inclua verduras, legumes e especialmente fruta rica em vitamina C após as refeições contendo os feijões

Para o cálcio:
- evite as perdas desse mineral pelo organismo, reduzindo o consumo de café, de sal, de produtos muitos industrializados e não exagerando nas proteínas
- evite o consumo regular de espinafre, acelga, folha de beterraba e cacau, que contêm ácido oxálico, um super ladrão de cálcio

Onde tem ferro? Já citei os feijões e a couve, mas você encontra também no brócolis, cereais integrais, castanha-de-caju, melado de cana, damasco e temperinhos frescos e/ou secos.

E cálcio, onde encontro? Além da couve, aprecie brócolis, agrião, escarola, quiabo, gergelim, tofu, amêndoas e alimentos enriquecidos, como granola e leites vegetais.

E a Neyla vai poder comer tranquila a sua saladinha básica com feijão!
Vegetarianismo, um estilo de alimentação
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2015-09-08T19:00:00-03:00

É muito bom quando sites, blogs e outros canais que não são vegetarianos buscam informações sobre a alimentação sem carnes, que é, além de um cuidado à saúde, um cuidado ao meio-ambiente e aos animais.

A Westwing Brasil, uma empresa de decoração e design, está oferecendo um serviço a mais para seus clientes ao publicar um conteúdo totalmente voltado para alimentação. E, dentro desse universo onívoro, entramos com uma matéria que explica o que é vegetarianismo e a querida Paula Lumi, do site Presunto Vegetariano, entrou com uma deliciosa receitinha vegana.

Bom, não é? De passinho em passinho, chegamos lá!

Confira o texto em Westwing - Estilos de Alimentação
Onívoros, vegetarianos e ingestão de ferro
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2014-05-13T16:53:00-03:00

Cerca de 1/3 da população sofre com a falta de ferro, um mineral extremamente importante para a formação das células do sangue. Isso acontece independente se a pessoa é vegetariana ou se segue uma dieta onívora.

Dizem por aí que as carnes têm um ferro diferente e melhor do que o ferro encontrado nas fontes vegetais. De fato, é verdade. Mas é uma meia verdade. O que pouca gente sabe é que somente 30 a 40% do ferro presente nas carnes vermelhas (porque as carnes de frango e de peixe não contêm tanto ferro assim) têm essa “proteção” que facilita a absorção. Os outros 60 a 70% são o mesmo ferro encontrado nos feijões, que depende da vitamina C e de outros ácidos orgânicos para ser bem aproveitado pelo organismo.

Como a recomendação de ingestão de carnes pelo Ministério da Saúde é de 1 porção de 100 g/dia (algo como 1 bife do tamanho da palma da mão e da espessura do dedo mínimo),  os onívoros também precisam ingerir diariamente as fontes vegetais de ferro.

Quais são elas?

Leguminosas (feijões de todos os tipos, grão-de-bico, lentilha, ervilha seca, fava e soja/tofu)
Vegetais de folhas verde-escuro
Oleaginosas, especialmente a castanha-de-caju
Sementes, como abóbora, girassol, gergelim, e seus derivados, como o tahine
Cereais integrais (arroz, quinua, aveia, trigo, cevada)

Para melhorar a absorção do ferro proveniente dos vegetais, siga as dicas abaixo:

- deixe as leguminosas de molho por no mínimo 12 horas e troque a água para cozinha-las

Carambola orgânica de sobremesa no almoço!

- consuma alimentos ricos em vitamina C nas refeições principais, como frutas (acerola, caju, goiaba, mamão, kiwi, morango, carambola, laranja, mexerica) e/ou algumas hortaliças cruas, como pimentão amarelo, agrião, couve, brócolis, repolho. A maçã também é uma ótima opção, pois é rica em ácido málico, uma substância que ajuda na absorção do ferro
Onívoros, veganos e afins
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2014-08-03T11:31:00-03:00

Se o tema vegetarianismo vier à tona, não raro ouvimos a palavra carnívoro. Frases como "antes de parar de comer carnes, eu era carnívoro" ou "eu sou muito carnívoro e por isso acho que nunca vou conseguir me tornar vegetariano" são comuns.

Pois bem, carnívoro é o tigre, o leão e outros felinos, que só se alimentam de carnes. O ser humano é ONÍVORO, pois aceita todos os grupos alimentares na sua dieta.

Se a pessoa decide para de comer carnes de qualquer mamífero, como vaca, carneiro, coelho, cachorro entre outros, de aves, de caça e de peixe (incluindo frutos do mar), ele se torna VEGETARIANO.

Essa é a modalidade mais comum, onde os ovos e/ou os laticínios são mantidos na alimentação.

Se a modificação alimentar é mais ampla, e também ovos e laticínios forem eliminados, chamaremos essa dieta de VEGETARIANA ESTRITA. Estrita porque é estritamente vegetariana. Não é restrita porque não há restrição de qualquer alimento do reino vegetal.

O VEGANISMO vai além da dieta. É o vegetariano estrito que optou por não comungar de todas as atividades e práticas que envolvam algum tipo de exploração animal. É um estilo de vida.

O VEGANO não usa roupas contendo couro, lã e seda, produtos de higiene e limpeza que tenham sido testados em animais ou que contenham algum componente animal, além de outros itens, como mel, bebidas alcóolicas que usem derivados animais no processo de produção, corantes, como o carmim de cochonilha, e tanto outros. A lista é grande e muitos sites/blogs trazem uma lista desses produtos.

Há muito material na internet feito por gente bem intencionada na produção e disseminação dessas informações. É o caso desse vídeo, produzido por um grupo de estudantes universitários para um trabalho de conclusão de uma disciplina.

Bem didático, feito através de entrevistas com veganos, ele explica as razões pelas quais decidimos eliminar produtos que, de alguma forma, podem machucar um ser senciente.
Feijões, fitatos & alimentação vegetariana
Autor: Ana Ceregatti | Publicado: 2014-03-14T11:08:00-03:00

Quando uma pessoa opta por deixar de consumir o grupo das
carnes, é preciso tem em mente que a substituição será feita pelo grupo das
leguminosas, onde estão incluídos os feijões de todos os tipos, como carioca,
preto, branco, azuki, fradinho, jalo, etc., além de grão-de-bico, lentilha,
ervilha seca, fava e soja (a melhor forma de consumi-la é na forma de tofu). Como
o brasileiro já tem o hábito cultural de comer “arroz e feijão”, a mudança a
ser feita está no preparo dos feijões.

Eles precisam ficar de remolho por cerca de 12 horas e ter
sua água trocada para o cozimento. E para que fazemos isso?

Grão-de-bico de remolho

Para reduzir o teor de fitato, uma substância usada pelos
grãos no processo de germinação. Vamos entender isso.

Lembra quando éramos pequenos e colocamos alguns feijõezinhos
no copinho de plástico em cima de um algodão e ficamos maravilhados ao ver a plantinha
crescer depois de alguns dias? Pois bem, de onde um grão seco, inerte, que
estava na prateleira do supermercado fazia algum tempo, tirou a substância que o
fez entrar nesse processo, já que era um mero algodão com água que havia abaixo
dele?

Dele mesmo! O ácido fítico (ou fitato), contido em cada grão,
fez isso.

Então, chegamos a uma conclusão muito simplista que o fitato
para o grão serve para fazê-lo germinar. Quando isso acontece, o teor de fitato
dentro do grão fica menor.

Certo? Certo!

E porque a preocupação em reduzir o teor de fitato nos
feijões que vamos comer? Porque o fitato, dentro do intestino, age como um “ladrão”
de nutrientes, grudando principalmente em minerais nobres, como o ferro e o
zinco, tornando-os indisponíveis para absorção. E tudo o que não queremos é ter
nossa quota de ferro e zinco reduzida!

E por que deixar os grãos de remolho por 12 horas? Não pode
ser um remolho de 2 horas, em água quente, ou colocar na panela de pressão e
deixar abrir fervura, contar 1 minuto e trocar a água para terminar o
cozimento?

Não, não pode! Basicamente porque o grão precisa de tempo
para utilizar o fitato. E isso leva mais que 2 horas! A plantinha que cresceu a
partir do grão no algodão levou de 1 a 2 dias, não foi?

Feijões germinados

Aqui não vamos esperar o broto crescer, o que pode ser feito
quando o objetivo é consumir o grão germinado. Vamos simplesmente fazer com que
o grão metabolize o fitato, reduzindo seu teor e assim a atuação dele no nosso
intestino. Isso leva quase 12 horas!

O resultado é uma maior disponibilidade de ferro e de zinco
para ser absorvido pelo organismo, já que o grupo dos feijões é uma das principais
fontes desses dois minerais na alimentação vegetariana.
EMOSSAO!
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-09T18:56:00-02:00

GENTE, A BRUNA ME LINKOU NO BLOG DELA, OMG! *-* *-* *-* *-*adoraaaaaaaaaay!to bege.primeiro post de 2009. sem dúvida, a melhor paisagem de se ver é o horizonte da cidade na meia-note do dia 1° de janeiro. se tem uma coisa que eu simplesmente A-DO-RO é fogos de artificio. meldels, que coisa mais linda!mas enfim, foi tudo bem, chorei, entrei no mar, bejei a jully e deixei todos os meus problemas na água, e não voltei mais pra pegar. tão lá.as meninas milaebianca tão aqui comigo, e a gente só volta domingo.depois, tem a prova do rocha mendes que eu, muito malandra, vou fazer. essa semana vou dar uma revisada nas apostilas do cursinho, e não posso desperdiçar mais essa oportunidade que OF COURSE é deus querendo que eu faça esse dito curso!depooooois, de todo o stress da ridícula prova, vamos pra praia grande com a mila. :xtá tudo lindo aqui, pernas bronzeadas, colos marcados de blusas regatas [porque, sabe, sou gorda e tenho senso de ridículo, JAMAIS fico na areia de biquini (Y)] e rostos e costas completamente vermelhor e ardidos [a mila que o diga!]e é isso ai, eu tenho amigos.bjs
boas vibrações
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-17T21:40:00-02:00

2,7/vaga, fora os que vão desistir. 30 questões, só português e matemática.Por que se preocupar, afinal?num caderninho extra que veio na capricho tava escrito que vai ser um ano de grandes expectativas/realizações.[era pra ter sido postado ontem a noite quando deu pau nos pcs :)]
dor de crescimento
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-19T21:03:00-02:00

tsuka.:como você tá?Lesmin.:Tô bem, e você?tsuka.: também!com dor na pernaLesmin.: Por que?tsuka.: não sei, deve ser dor de crescimentoLesmin.:UHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUAHUHHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUHUTá, desculpa, mas você pediu!tsuka.: ._.Lesmin.: Por que não riu? ._.tsuka.: Porque eu tava falando sério '-'MENTIRA HAHUEHIUSHIUAHEIUHSUIAHIEUHISUHAIUEHUSALesmin.:HUAHUAHUHUAHUHUAHUHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAé, esse é o meu melhor amigo.
ano novo, tudo novo!
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-11T19:00:00-02:00

até o layout! :Dbonitinho, né? peguei o molde de um site aii, não lembro agora qual que era, mas o resto é tudumel :Dresto=fontes e configurações, bela bosta ¬¬mó legal, né? :Dficou meio nada-a-ver com o link, porque eu tinha me espelhado naquele lá...mas tem fruta também HSIAHUEHUISHAUHEUHUSHAUESA :xaiai, curti, curti...enjoei daquele lá, era muito sério...achei mais a minha cara!a mamãe deu opinião :Dbjs
quem acredita, sempre alcança
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-12T10:07:00-02:00

mas é claro que o sol vai voltar amanhã mais uma vez, eu sei.escuridão já vi pior de endoidecer gente sã, espera que o sol já vem.tem gente que está do mesmo lado que você, mas deveria estar do lado de lá; tem gente que machuca os outros, tem gente que não sabe amar.tem gente enganando a gente, veja a nossa vida como está, mas eu sei que um dia a gente aprende.se você quiser alguém em quem confiar,confie em si mesmo.quem acredita sempre alcança!nunca deixe que lhe digam que não vale a pena acreditar no sonho que se tem ou que seus planos nunca vão dar certo, ou que você nunca vai ser alguém.tem gente que machuca os outros, tem gente que não sabe amar, mas eu sei que um dia a gente aprende.
ACABOU!
Autor: tsuka ponto | Publicado: 2009-01-15T00:22:00-02:00

fois atisfatório!PARABÉNS LIXO! acho que é destino vocême perseguir e a gente estudar na mesma escola :Dtenho umas coisas pra te falar, vê se entra no msn, sua gorda! segredinhos pra te falar :)aiai...fiquei satisfeita.orem, rezem, façam macumba pra domingo!nick, boa sorte, capeta! pra nós duas. :D se bem que eu acho que não rpecisa de muuuuuuuita sorte...2,7.HSUAHIUEHIUSHAUIHEUIHSUAHUIEHSAaiai!vou dormir, enxaqueca ruim, várias coisas correndo na cabeça.ouvi músicas hoje que me motivaram, e querendo ou não eu tô esperançosa.beijo!
Novo Curso
Autor: Claudia | Publicado: 2011-08-10T08:52:00-03:00

Precisamos cursos anuais sobre a importância do voto. Algumas disciplinas específicas são: - "Sim, Você pode escolher seu candidato" 72h- "O voto pode ser secreto!" 36h- "Descubra que algumas promessas são impossíveis de serem cumpridas" 40h- "Não convide seu candidato para apadrinhar seus filhos ou casamento" 72h- "Melhorias na saúde, infra-estrutura, educação e na rua que dá acesso à sua casa não são favores" 150h- "Urna: Botões que você nunca viu" 30h Totalizando 400h de curso, o certificado poderá ser obtido apenas com 95% de presença. (5% saídas para banheiro e chegadas tardias) O primeiro dia de curso não terá abertura oficial com presença de "autoridades". As aulas serão expositivas, com saídas a campo, palestras de pessoas que conseguiram se tratar, saídas a campo, experiências e aulas práticas. Momentos para discussão em grupo e desabafos dos cursistas. O acesso às urnas só poderá ser feito mediante apresentação do certificado de conclusão do curso. POR UM BRASIL MELHOR!
SPORT - ABRA OS OLHOS!!! O MINISTRO VEM AI!!!
Autor: INFORROCK | Publicado: 2017-04-17T21:55:00-03:00

CHEGA À SER MEIO SURREAL
SPORT CLUB DO RECIFE PRESTES À SER SACANEADO...VAMOS AGUARDAR O QUE O MINISTRO MELO DISSE...O PROBLEMA É O ADVOGADO DO FLAMENGO. FILHO DO MINISTRO FLAMENGUISTA...ALÉM DO CALOURO MORAES... E UMA MULHER...AI AI AI AI...

VAMOS TORCER
SÃO PAULO X RIVER PLATE - 1993 E 2017
Autor: INFORROCK | Publicado: 2017-01-30T14:57:00-02:00

 SÃO PAULO VS RIVER PLATE 

DECISÃO DO TORNEIO SANTIAGO DE COMPOSTELA

TEMPO NORMAL 2 X 2

PENALTIS SPFC 4 X 3 RIVER PLATE

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TONINHO CEREZZO ERROU SUA COBRANÇA E AO FINAL AGRADEÇE AO ESTREIANTE ROGÉRIO CENI POR TER PEGADO OS PENALTIS DECISIVOS!!!!!

HILÁRIO!!!!!!!

O MAIS LEGAL É QUE NA SUA ESTRÉIA COMO TREINADOR, NA SEMIFINAL DA FLÓRIDA CUP 2017, GANHOU DO MESMO RIVER NOS PENALTIS, 

SPFC 8 X 7 RIVER PLATE

ABS
STJ 2017 - MAIS TRAPALHADAS!!!!! SPORT CAMPEÃO BRASILEIRO DE 1987
Autor: INFORROCK | Publicado: 2017-04-05T23:12:00-03:00

AMIGOS E AMIGAS
OUVI DIZER QUE "PESSOAS OBSCURAS" ACEITARAM CONVERSAR SOBRE O ASSUNTO!!!
PUTA QUE O PARIU!!!!
UMA ABERRAÇÃO JURÍDICA, MORAL, E DESPORTIVA O STJ TER ENTRADO NESSA!!!
QUE VERGONHA!!!

AOS TORCEDORES DO SPORT, MORREREI SEM AO MENOS FRAQUEJAR EM MINHAS CONVICÇÕES, JAMAIS.

SPORT CLUBE DO RECIFE - CAMPEÃO BRASILEIRO DE 1987
GUARANI-SP - VICE-CAMPEÃO BRASILEIRO DE 1987
HAMILTON + KUBICA + ROSBERG
Autor: INFORROCK | Publicado: 2017-04-06T12:42:00-03:00

DAS ANTIGASSÓ FERAO ATUAL CAMPEÃO ROSBERG, O TRI LEWIS HAMILTON E O FUTURO VIRTUAL CAMPEÃO ROBERT KUBICA...NO KART EM ANO QUE NÃO SEI
Trabalhar e trabalhar
Autor: Eduardo Paschoal | Publicado: 2009-11-08T18:38:00-02:00

Quanto tempo que não escrevo nada por aqui, mas dessa vez vou escrever sobre trabalho, pois emprego somente para quem tem ótimas referências, experiência forte de mercadoe tenha investido em si mesmo por muito tempo.
Estava trabalhando no Centro do RJ como auxiliar de escritório, mas também fazia atividades como entregar Voucher de seguro para clientes, efetuar pagamentos, atendimento telefônico entre muitas outras coisas que me deixava louco. Pois é muito mais fácil para quem está de fora dizer que era fácil meu emprego, ai que vocês se enganam pois eu ralava muito e ainda tinha que ir para a faculdade depois do trampo. E tipo que da minha casa até o Centro eu levo 2 horas de viagem por causa do maldito trânsito.
É foda, ainda mais quando você trabalha para estudar e estuda para trabalhar, pois sem estudo você não arruma emprego bom e sem emprego fica difícil eu me manter na faculdade.
 Trabalhava em uma agência de turismo e viagens, era legal até começarem a mandar eu fazer toda a limpeza do escritório e o serviço administrativo aos poucos sumindo. Acabou que eu estava como ASG e não como Auxiliar de Escritório, então foi ai que eu pedi as contas.
 Espero que eu tenha logo, em breve, o mais rápido possível um outro emprego e assim poderei escrever matérias bem mais legais do que essa que acabei de escrever.  Beijo para quem é de beijo e abraço para quem é de abraço.
Autor: Eduardo Paschoal | Publicado: 2009-08-21T11:56:00-03:00

Ela é:

simpatica..
divertida.. amiga.. conselheira.. meiga.. emotiva.. carinhosa.. atenciosa.. linda.. companheira..confidente..

Se eu ficar aqui falando dela vou acabar escrevendo o maior post de um blog já visto.Falo td isso pq ela é minha prima.. não apenas minha prima.. Ela é uma verdadeira amiga, que sempre me ajudou nas horas que eu mais precisava..Perdi a conta de qntas vezes fiquei rindo na frente da tela do computador junto com ela.Toda menina sonha em encontrar um príncipe encantado, e essa menina merece encontrar o dela.Pra finalizar quero dizer que amo mto essa menina...Paulinha, Amo VC!!
Baseado (i)legal
Autor: Eduardo Paschoal | Publicado: 2010-05-28T12:49:00-03:00

Hempadão – Laricas de informação é a sensação para quem acompanha e defende a liberação da maconha no Brasil, teve ate mesmo a Marcha da Maconha que levou mais de duas mil pessoas à orla no começo do mês de Maio, o site (endereço no final do post) tem ate um concurso de beleza para eleger a Miss Marijuana, que elege dessa vez a gata de 2010. Por se tratar de um concurso de beleza, contam pontos a aparência (lógico), carisma, relacionamento, mas também inteligência, sagacidade e envolvimento com a causa. Além de ser eleita a Miss Marijuana do ano a candidata que for escolhida também será eleita a Miss Militância Marijuana.Mas não vim aqui escrever e falar sobre concurso de beleza, seja lá para o que for, vim aqui com o motivo de falar sobre a erva, o fuminho, a cannabis, baseado, beck e muitas outras formas carinhosas que são usadas para designar a maconha.A maconha é ilegal, reprimida e consumida de forma ilegal aqui no Brasil, em outros países seu uso é um tanto liberal, por exemplo, em Amsterdã (Holanda) para quem não sabe existe até uma Copa da Cannabis, o evento foi fundado em 1987 por Steven Hager, editor da revista nova-iorquina High Times, que defende a legalização da maconha. A Copa da Cannabis é chave para os negócios voltados à maconha e também para muitos fumantes da erva.

Em um país como o nosso a sociedade se pergunta se é possível liberar a maconha, no meu ponto de vista com isso poderíamos diminui o trafico de drogas, as pessoas que usam de maneira escondida não precisariam mais disso. A maconha poderia ser vendida como quaisquer outros produtos, neste caso também seriam pagos os impostos pelo produto. Existem diversos remédios vendidos em farmácias que muita gente não sabe, mas também são drogas, conheço gente que é viciada em remédio para dores de cabeça, não vou falar o nome porque não me pagam pra fazer propaganda, e nem por isso o uso ou venda é proibida.  Por isso eu apoio a Marcha e a liberação, compre e use quem gosta. A proibição não vai fazer com que os usuários parem de consumir, disso tenho certeza. Existem muitas outras coisas de suma importância no nosso país e nem ao menos são discutidas, quando são não existem soluções e quando existem não são realizadas.

Para uns posso ter escrito monte de bobagem, para outros nem tanto assim e para terceiros, pouco me importa a opinião.  Como dito lá no começo do post venho disponibilizar o endereço do Hempadão – Laricas de informação, hempadao.blogspot.com
Até mais... xD
Autor: Eduardo Paschoal | Publicado: 2009-07-23T11:05:00-03:00

Deus... cuida de mim.Cuida do meu coração.Cuida da minha mente.Cuida dos meus pensamentos.Cuida do meu presente e do meu futuro.Cuida do que e de quem está destinado a mimpois só o Senhor sabe o que e quem é.Amém!http://anapaulacarvalho.blig.ig.com.br/
Dia dos Pais
Autor: Eduardo Paschoal | Publicado: 2009-08-09T21:25:00-03:00

No dia de hoje só tenho a agradecer todas as coisas que meu pai fez por mim.
Desejar para ele um dia especial, e não só hoje como todos os dias de vida.
Especial para mim como jamais outra coisa no mundo todo.
Pai um Feliz Dia dos Pais para você!

Para todos os outros Pais do mundo todo... Feliz Dia dos Pais!!
você mesmo, eu mesmo
Autor: iris harry | Publicado: 2011-05-21T19:35:00-07:00

Tenho que dar um tempo de tudo de todos e até do tempo, porque as pessoas estão tão diferentes, parece que ando em ruas com muitas pessoas pensam em seus afazeres, em suas saídas, em suas roupas, seus sonhos, nunca para os outros. Mas eu já devia ter me acostumado, e me tornado igual à elas. É mais fácil que esperar que elas mudem por mim. Olhos em olhos, mas nenhuma palavra. Elas estão certas, duvido que você se decepcione, esperando apenas de você, porque quando se trata dos outros, eles nem ligam para o que você sente. Ciclo decepcionante.
Sonhos, realizações, sonhos, sonhos, realizações, sonhos, sonhos, sonhos
Autor: iris harry | Publicado: 2011-10-16T15:56:00-07:00

Agora é hora de realizar, tantos sonhos estão na minhas malas, que crescem cada dia mais, dividindo espaço com a esperança.
Tantas incertezas, tantas falhas, tantas tentativas em vão. Mas eu não vou desistir, não agora.
Quando as portas se abrem, elas não podem ser fechadas. São muitos sonhos, poucas realizações.
As vezes, muitos sonhos são deixados para trás em busca de outras realizações, tanto esforço, tantas desistencias, se colocando em risco.
Desculpa, mas é o ciclo.
ela e ele, eu e ele, ela e ele
Autor: iris harry | Publicado: 2012-05-29T18:02:00-07:00

Você ou o outro?
Egoísmo ou nostalgia?
Quando ela te olha do outro lado e você está junto dele, não dá pra disfarçar.
É o seu ele, é o ele dela!
Você tenta tirar os braços que estavam em volta dele, finge que toda a carícia foi uma brincadeira: não foi, não é! Você ama ele, ela também.
Ah, devo ter me esquecido de mencionar: ELA é sua amiga, aquela que já derramou tantas lágrimas por ELE, no SEU ombro.
Impossível Voltar Atrás
Autor: iris harry | Publicado: 2011-04-29T16:51:00-07:00

Eu quero voltar atrás.
Sei que se eu não contasse, eu pensaria em como seria.
Mas não era dessa maneira que eu imaginasse, eu queria que você me desse um sorriso.
Me dói tanto, isso é tão errado, isso é tão ridículo, a maneira como eu te amo e você não liga.
Não te pedi nada em troca, mas você tratou isso com irrelevância.
A culpa não é sua, é erro meu ter acreditado por um segundo que amar você bastaria, que eu não iria me arrepender, mas agora, é impossível voltar atrás e não ter sentido nada por você
Eu odeio essa parte
Autor: iris harry | Publicado: 2011-06-20T06:33:00-07:00

Parecia o certo, parecia que iríamos longe com esse amor.
Mas como sempre acaba dando errado, e sou eu quem me decepciono no final.
Você podia se tornar tudo para mim, mas hoje, tudo que você é para mim não passa de um erro idiota.

Eu cansei de me culpar no final, mas esperar muito de você foi um erro meu, muito muito grande.
Mas quanta falsidade você pode ter? Ou ela já é você?
Porque não consigo ver tanta mentira em uma pessoa só.
Nossa história é uma mentira, você é uma mentira.

E me desculpe se eu não sou tudo o que você sonhou, mas você não vai me deixar pra baixo. Não consigo chorar por você, porque no fundo sei que não vale a pena, sei que me arrependeria.
Todo o sentimento que tenho por você, se resume em dó, porque sua vida é uma tragédia.
"Só não desonre o meu nome"