Três passos para vencer a timidez.
Autor: De Salto e Batom. | Publicado: 2011-10-19T08:29:00-07:00

&nbsp;Reconheça as origens dos seus medos, em vez de tentar disfarçá-los.
Por Aline Karolaine. 



Na festa você é aquela pessoa que  fica num cantinho rezando para que ninguém se aproxime? No trabalho você  é eficiente, mas não consegue a promoção porque não tem coragem de  expor suas idéias, nem falar de seu bom desempenho? Na sala de aula é um  solitário e na hora dos trabalhos em equipe fica sempre no grupo que  "sobra"?
Entre os amigos você prefere concordar a ter que  defender um ponto de vista diferente? E no amor... ah, como é horrível  ver os amigos se dando bem e você curtindo uma paixão silenciosa por  medo de tomar pequenas atitudes.
Mas a timidez muitas  vezes existe e não é facilmente reconhecida, porque muitos tímidos  desenvolvem técnicas especiais para disfarçar essa faceta da  personalidade. Podem mesmo ser sorridentes, mas o difícil mesmo é saber o  que eles realmente pensam e sentem, por uma simples razão: um tímido  tem medo.
Passo 1: Reconheça seus medosOs principais medos do tímido são: de não ser  aceito, de ser julgado, de falar "bobagem", de que não o entendam, de  desagradar aos demais, entre tantos outros medos.
Se você  se identificou com as descrições do início do texto e com os medos  citados acima, saiba que essas inseguranças podem  ter sido adquiridas  na infância.
Passo 2: Investigue as origens de seus medos É perfeitamente possível vencer esses medos quando  conseguimos reconhecer suas origens. Se pensarmos um pouco, chegaremos à  conclusão de que não tem a menor importância não concordar com a  opinião de um colega, e se nos sentimos seguros não teremos medo do  julgamento nem que deixem de gostar da gente ou que não gostem da roupa  que estamos usando, simplesmente porque na maior parte das vezes as  outras pessoas não se ocupam com isso. É o tímido que se ocupa e se  julga o tempo todo, e sofre a cada vez que se vê num ambiente que não  lhe seja absolutamente familiar onde possa se sentir mais protegido.
Para  superar a timidez é preciso investigar quais são os medos e suas  origens. Usualmente esses medos nascem na falta de sensibilidade e  respeito para com as necessidades da criança. Seguem alguns exemplos de  situações que podem "fabricar" uma pessoa tímida, a fim de facilitar sua  compreensão sobre os motivos da sua timidez:
Se uma criança se sentiu traída, sua confiança no mundo dos  adultos provavelmente será abalada. Pode se tornar uma criança arredia e  recolhida e futuramente um adulto tímido e desconfiado, sem se dar  conta das razões que o levaram a esse comportamento.
Uma criança alvo de constantes críticas do tipo "você não sabe  se comportar", "você faz tudo errado", "eu esperava que você fosse  diferente", ou as mesmas críticas frequentes com palavras suaves como  "você não deveria fazer isso desse jeito, mas de outro", podem produzir  na criança um sentimento de inadequação e o resultado pode ser a  timidez.
Ser alvo de indiferença dentro de casa também pode fazer a  criança e, posteriormente o adulto, se recolher em seu mundo acreditando  que sua vida e sua opinião não valem nada, uma outra versão para a  timidez, resultado também de baixa autoestima e do sentimento de ser  pouco importante.
É claro que o fato de uma pessoa ser mais reservada  ou não ser expansiva não quer dizer necessariamente que ela seja tímida,  pode apenas se tratar de um traço de personalidade sem prejuízo para  sua vida e sem lhe causar sofrimento. Como diferenciar?
Passo 3: Busque apoio terapêuticoAs pessoas tímidas geralmente são tensas e ansiosas e  muitas disfarçam isso muito bem, mas só elas conhecem a angústia que as  acompanha nas situações mais corriqueiras da vida.
É  claro que existem muitas outras razões para que alguém seja tímido e que  sozinho não é muito fácil identificar quando foi que tudo começou. Mais  aterrorizante ainda é dar os primeiros passos na direção de uma vida  sem tensões nos relacionamentos interpessoais.
Procurar  um terapeuta já é o início do processo, pois há que se ter coragem para  enfrentar os medos. Juntos, paciente e terapeuta vão paulatinamente  trazendo à tona os traumas ou abusos emocionais sofridos. Muitas vezes  as pessoas não se dão conta de que alguns fatos de sua vida podem ser  determinantes no surgimento da timidez e, o que parece sem importâcia  pode representar o fio da meada que vai levar ao entendimento e  posterior transformação."Muitas  vezes as pessoas não se dão conta de que alguns fatos de sua vida podem  ser determinantes no surgimento da timidez e, o que parece sem  importâcia pode representar o fio da meada que vai levar ao entendimento  e posterior transformação."    
A terapia de grupo é um recurso altamente  valioso porque permite o contato com outras pessoas dando ao terapeuta  muitos elementos a serem trabalhados na terapia individual. Além disso, o  grupo representa uma micro sociedade na qual o paciente vai poder  "ensaiar" os primeiros passos na direção de um contato mais espontâneo e  seguro com os outros, e dali "treinar" em seu dia-a-dia. Mas o grupo é  introduzido como parte do tratamento apenas quando o paciente estiver  pronto, ou seja, depende da avaliação do terapeuta e do conforto  emocional do paciente para a interação.
Cada pessoa tem  seus tempos internos e a evolução é muito pessoal, sempre dependendo das  possibilidades e do comprometimento de cada um, daí ser impossível  falar em "prazos". Mas é um caminho confiável para superar a timidez.
É  perfeitamente possível transitar pela vida com leveza, sem se esconder  de si mesmo e dos outros. Se achar que é preciso procure ajuda  especializada, porque se existe um medo importante a ser vencido, é o  medo de ser feliz.