Kenko Patto Porto Alegre informa :
Autor: Kenko Patto RS | Publicado: 2012-07-23T10:01:00-07:00




               
Movimente as pernas durante a viagem para evitar trombose

Formação de coágulos pode causar problemas como embolia pulmonar.Aprenda a diferenciar trombose da erisipela, uma doença bacteriana.



            






As férias de julho chegaram e é hora de curtir com uma boa viagem. As 
opções são várias – você pode curtir o frio no Sul, fugir dele em uma 
praia no Nordeste ou ainda encarar um caminho mais longo e aproveitar o 
verão do hemisfério Norte.


 Se a sua escolha envolve uma viagem longa, preste atenção às dicas do 
Bem Estar desta segunda-feira (16). Os convidados do dia foram o 
infectologista Caio Rosenthal e o clínico geral Alfredo Salim Helito.


 Se você vai passar quatro horas ou mais dentro de um ônibus ou de um 
avião, tome cuidado com a trombose. A trombose é a formação de coágulos 
no sangue, que normalmente começa nas pernas. O sangue fica mais grosso e
 aumenta o risco de entupimento de alguma veia ou artéria. O problema 
não se restringe às pernas – o sangue que engrossa lá pode bloquear a 
circulação no pulmão, por exemplo, o que causa uma embolia.



 
Na viagem, o risco aumenta porque a pessoa passa muito tempo sentada. 
Se as pernas ficam para baixo e paradas por muito tempo, a falta de 
movimento piora a circulação do sangue. A panturrilha – a batata da 
perna – funciona como um “segundo coração”. O coração bombeia o sangue 
até os pés, e ele retorna pelas veias que ficam na perna.


 A trombose do viajante recebe também o apelido de “mal da classe 
econômica”, porque nessa parte do avião é ainda mais difícil se 
movimentar. Na primeira classe, é possível deitar a cadeira, o que 
facilita a circulação.







Seguir dicas básicas para proteger a circulação é mais barato que 
comprar um bilhete de primeira classe. Os cuidados começam antes do 
embarque, na hora de se vestir. Procure usar uma meia elástica – de 
preferência uma meia de compressão – e calçados bem confortáveis.


 Outra dica é mover bastante as pernas durante a viagem. Se estiver no 
avião, levante-se e ande um pouco, mesmo que não precise ir ao banheiro.
 No ônibus, tente descer em todas as paradas, ainda que não queira 
comprar nada. O vídeo acima mostra exercícios que caem bem para essa 
situação.


 Também é importante beber bastante água para manter o corpo bem 
hidratado, o que evita que o sangue engrosse demais – nada de bebida 
alcoólica, portanto.







A trombose não acontece só durante a viagem, é um risco ao qual todos 
estão sujeitos. A melhor maneira de evitá-la é fazendo atividades 
físicas, pois o exercício ativa a circulação. Quem já tiver a circulação
 comprometida – como os diabéticos, por exemplo – precisa redobrar os 
cuidados. Obesos, grávidas e mulheres que tomam pílula anticoncepcional 
-- principalmente se forem fumantes -- também entram no grupo de risco.


 O principal sintoma da trombose é um inchaço na perna, principalmente 
se uma fica maior que a outra. Vermelhidão, aumento de temperatura e 
dores na batata da perna também podem indicar a doença. E é preciso 
ficar atento a esses sinais, porque a trombose é silenciosa, e a embolia
 pulmonar pode ser fatal.


 Erisipela
 Há uma doença com sintomas parecidos e causas muito diferentes que 
também se manifesta nas pernas. A erisipela atinge a camada superficial 
da pele, e é provocada por bactérias que estão presentes na nossa pele, 
principalmente nas mãos.







Se a pele estiver com um corte, uma picada de mosquito ou com micose, 
fica vulnerável à doença. Só de passar a mão infectada ou coçar, é 
possível contaminar a área e desenvolver a erisipela, que pode ser leve 
ou grave, dependendo da resistência do paciente.


 A erisipela é mais comum nas pernas, mas pode aparecer no rosto, cotovelos e em outras partes do corpo.