Dicas Saudáveis!
Autor: Fabiane Pimentel | Publicado: 2012-03-22T17:39:00-07:00


O que você acha&nbsp;da Banana? Anda&nbsp;consumindo bem esta fruta? 

Então ai vão algumas dicas para esse alimento melhorar a sua qualidade de vida trazendo diversos benefícios e Bem Estar !

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Nunca coloque banana na geladeira
Isso é interessante...

A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da
energia. 

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um
dos maiores atletas do mundo. 

Mas energia não é a única forma de uma banana pode nos ajudar a manter a forma.
Pode também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições,
tornando-se uma obrigação para adicionar à nossa dieta diária. 

Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas
que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após ter comido uma banana.
Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte
em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente,
fazem você se sentir mais feliz. 

TPM Esqueça as pílulas - comer uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de
glicose no sangue, que podem afetar seu humor. 

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no
sangue e ajudam nos casos de anemia. 

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em
sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, os EUA
Food and Drug Administration acaba permitiu que a indústria de banana a
oficialmente informar sua habilidade da fruta para reduzir o risco de pressão alta
e infarto. 

Cérebro: 200 estudantes de uma (Middlesex) Twickenham escola (Inglaterra)
tiveram ajuda da exames este ano comendo bananas no café da manhã, lanche e
almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que
o fruto elevado teor de potássio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos
mais alerta. 

Constipação: com elevado na fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes. 

Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina
de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel
aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre
de azia, experimente comer uma banana para aliviar. 

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. 

Picadas de mosquito: antes de o creme de picada de inseto, experimenta esfregar
a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham
excelentes em reduzir o inchaço ea irritação. 

Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o
sistema nervoso. 

Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria
mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como
chocolate e biscoitos. Olhando para 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram
que os mais obesos eram mais prováveis ??para a alta pressão empregos. O
relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os nossos níveis de açúcar no
sangue por lanches alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis. 

Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua
textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago. 

Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de
mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os
bebês nascerem com temperatura baixa. 

Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas
que tentam deixar de fumar. A B6, B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam
o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. 

Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água do corpo.
Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis
de potássio. Que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em
potássio. 

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine,
comer bananas como parte de uma dieta regularmente pode reduzir o risco de
morte por enfarto em até 40%! 

Verrugas: os interessados ??em alternativas naturais juram que se quiser
eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a
verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a pele no local
com uma fita de gesso ou cirúrgico! 


Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro eo dobro das outras
vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais
valiosos Então talvez seja hora de mudar essa frase bem conhecida, para que nós
dizemos, "Uma banana por dia mantém o médico longe!”



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