Tem sofrido com dores musculares? Massagem desportiva pode dar alívio
Autor: Davi Dias | Publicado: 2016-09-12T19:46:00-03:00



Massagem desportiva ativa a circulação sanguínea e evita a contratura muscular (Foto: Divulgação)



A massagem desportiva pode ser grande aliada de atletas amadores de 
diferentes modalidades para preparação e, claro, alívio das dores 
musculares. Diferente da massagem relaxante, ela é feita com movimentos 
mais fortes e ágeis, que estimulam a circulação e aquecem o atleta antes
 do exercício, ou ajudam a liberar o ácido lático após a atividade.



Desenvolvida
 somente para atletas, a massagem desportiva têm dois objetivos 
principais: recuperar a musculatura ou prepará-la para que a prática do 
exercício possa ocorrer de maneira mais segura e com um desempenho 
melhor nos treinos e provas. 



- É comum que quem pratica 
exercícios físicos regularmente sentir dores. Em alguns casos, esse é um
 incômodo que prejudica o desempenho do atleta. Quem sofre com isso pode
 apostar na massagem desportiva como forma eficiente de aliviar dores e 
preveni-las - explicou Fabyola Bunin, massoterapeuta do Acqua Brasil 
Spa.




Massagem relaxante é diferente



A
 massagem relaxante tem como característica principal os movimentos mais
 leves e suaves, que estimulam o corpo a liberar alguns hormônios, como a
 endorfina.Tudo para que o resultado seja uma sensação plena de 
bem-estar. &nbsp;A massagem desportiva atenta para seis dimensões diferentes,
 como musculatura, circulação sanguínea, linfática, articulações, 
tendões e psiquê.




Benefícios da massagem desportiva



Prepara a musculatura para o exercício
Aumenta a circulação sanguínea
Elimina as toxinas da musculatura
Previne lesões da musculatura e tendões
Tonifica o tecido muscular
Estimula a produção de adrenalina
Alivia as dores pós-treino






Quando a massagem desportiva é indicada



Antes do treino ou da prova&nbsp;


A
 massagem facilita os exercícios de aquecimento por causa dos movimentos
 repetidos e rápidos, e ativa a circulação sanguínea. Este efeito sobre o
 corpo traz benefícios, como o aumento da capacidade 
cardiorrespiratória, abrindo então um início de condicionamento para a 
atividade a ser realizada.



Estimula a produção de adrenalina e
 óleos que lubrificam as articulações e evitam lesões de tendões. 
Impulsiona a produção de hormônios de relaxamento, o que faz com que se 
evite a contratura muscular excessiva, lesões musculares e há também um 
importante efeito psicológico, pois acalma temores. Durante qualquer 
massagem, o paciente na maca tende a falar sobre seus medos e angústias.
 Isso ajuda a aliviar o estresse antes de uma prova ou competição.




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Na maca, atleta recebe a massagem desportiva: alívio do estresse antes&nbsp;e depois de uma prova (Foto: Divulgação)


Durante a prova


Retira
 fragmentos de incidentes, promove a condução de ácido lático evitando 
cãibras e dores musculares e auxilia na recuperação de tecido. Diminui a
 dor pela acupressura, desfazendo possíveis aderências teciduais e 
alivia o estresse muscular recondicionando para o retorno ao exercício.

Depois da prova


Ajuda
 a recuperar tecidos lesionados, distribuir e eliminar acido lático. 
Atua para diminuição de inchaço, eliminar toxinas, reduzir a sensação de
 dor e cansaço muscular. Ela recondiciona a musculatura, evita 
diminuição repentina da frequência cardíaca, alivia o estreses 
psicológico da competição, alonga a musculatura e os tendões, evitando 
assim torcicolos e demais inflamações.




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Para eliminar toxinas e reduzir a sensação de cansaço muscular&nbsp;a massagem desportiva é indicada (Foto: Divulgação)

Fonte: Eu Atleta - Globo.com