A Arte de Dizer Não
Autor: Bruna Fonseca | Publicado: 2014-02-11T20:04:00-03:00


Há algum tempo, surgiu na lista do Projeto
Deusas uma discussão sobre “dizer não”. A dificuldade para “dizer
não” parece ser um problema comum para as mulheres. É compreensível; fomos
ensinadas a ser “boazinhas” e a fazer tudo o que estiver ao nosso alcance, para
agradar aos demais.
Nos foi incutida a noção de que nosso valor, o apreço por nossa pessoa, só é
possível se nos esforçarmos por agradar, por ser complacentes e estar sempre
disponíveis - para todo mundo, o tempo todo.

E dizer não, mesmo que seja de vez em quando, não parece ser
uma boa forma de agradar às pessoas; mesmo que esse “não” esteja plenamente
justificado.

O resultado disso é que a mulher se dessangra na tentativa
de ser aceita, dizendo “sim” o tempo todo, por mais abusivo ou absurdo que seja
o pedido.
E o pior de tudo, é que esse comportamento não dá o resultado esperado:
quanto mais complacente a mulher se mostra, na esperança de ser aceita e
valorizada, mais ela é desprezada, espezinhada e abusada pelas pessoas que a
rodeiam.
Soa familiar? Você precisa aprender a dizer não.
Não é fácil aprender a dizer não, não é.


1 - Saiba o valor
que você tem.
Uma das primeiras coisas que aprendi com minha mãe, e que nunca esqueci, é o
seguinte: dar o valor exato às coisas, nem mais, nem menos. Isso deve ser
aplicado à tudo, desde pessoas até objetos, e começa pelo valor que damos a nós
mesmas.
Claro que isso requer auto-conhecimento, clareza, trabalho interno - mas
para isso estamos aqui, não é? É necessário trabalhar sua auto-estima, e ter o
ego sob contrôle. O objetivo não é se tornar uma mulher prepotente, arrogante,
cheia de si, mas ser uma mulher que tem plena consciência do valor que tem, e
de como merece ser tratada.
Esse trabalho interno deve ser constante; não é um curso que você faz
durante um tempo e depois que recebe o diploma, acabou, pode ir dormir sobre os
louros. É um trabalho que dura a vida toda.

2 - Estabeleça
limites.
Sabendo o seu valor, e se conhecendo, você sabe até onde pode ir, que tanto
pode oferecer de si em cada momento, e onde estão os limites que não devem ser
ultrapassados.
Lembre sempre que você não é super-nada, não é mártir nem santa, então, tem
o direito de dizer “não“, “não posso“, “não quero“,
“não estou a fim“, “dessa vez não” e outras coisas assim.
E lembre-se de que ninguém tem o direito
de lhe explorar. Mesmo que você tenha se deixado explorar até o
dia de hoje.
Quando você resolver dizer “Chega”, quando você começar a dizer não, as
pessoas ao seu redor vão reclamar. Elas estão acostumadas a obter de você tudo
o que desejam, do jeito que desejam e no momento que desejam.
Elas vão tentar lhe chantagear, fazer sentir culpada, dar a entender que
você está sendo má, com o objetivo de lhe convencer a continuar dizendo sempre
sim. Não se deixe levar.

3 - Dê-se tempo
para pensar.
Nem que sejam 10 minutos. Evite a pressa de responder, e não se deixe
pressionar para dar uma resposta instantânea.
Dificilmente um pedido é tão urgente que seja necessário que você responda
no mesmo segundo. Acostume-se a dizer “Me dê 10 minutos. Vou pensar e já
lhe respondo“. E NÃO ACEITE que o outro se escandalize ou ofenda porque
você não disse “sim” automaticamente. Você tem todo o direito de pensar,
avaliar e refletir antes de aceitar alguma coisa.
Se ao cabo desses 10 minutos você não tiver certeza de qual deve ser sua
resposta, avise: “Olha, eu ainda não consegui decidir, vou refletir um
pouco mais e assim que tiver resposta eu aviso“. Quanto mais importante
for a questão, mais tempo você deve se dar para refletir.

4 - Coloque as
coisas em perspectiva.
Um bom truque é inverter os papéis: imagine que fosse ao contrário, que
fosse você quem estivesse fazendo o pedido, e a outra pessoa estivesse no seu
lugar e situação.
Você acharia certo fazer esse pedido, essa exigência? Se a resposta for
negativa, se você acharia errado pedir isso, se acharia que está abusando do
outro, pode dizer não a ele.
Porquê? Porque evidentemente há algo de errado aí. Uma relação saudável deve
ser uma estrada de mão dupla. Se estaria errado você pedir isso ao outro,
provavelmente está errado que peçam isso pra você.
Você merece tanto respeito e consideração quanto qualquer pessoa que esteja
perto de você. Jamais permita que lhe convençam do contrário.

5 - Seja objetiva.
Pergunte-se:
- Eu quero dizer sim?
- Eu posso dizer sim? A que custo? O que isso vai me custar em tempo, esforço,
energia, desgaste emocional, etc?
- O pedido é abusivo? É errado de alguma forma?
- Que justificativa OBJETIVA há para que eu diga sim? É algo realmente
necessário, imprescindível, importante?
- Que justificativa emocional há para que eu diga sim? Desejo de agradar, medo
de ser castigada ou receber retaliações caso eu diga não, hábito de dizer sim?
E por aí vai. Questione seus motivos, os motivos do outro, e seja tão objetiva
e realista como puder. Procure deixar as emoções (principalmente a chantagem
emocional) de fora da equação.

Um Trabalho
Constante
É um monte de coisas a levar em conta? Sim. Dá trabalho, leva tempo? Sim.
Até que você se habitue com o método, e ele passa a ser quase automático; a
partir daí, todos os pedidos passam por esse crivo de forma fluída, e as
respostas surgem de forma intuitiva, sem tanta ginástica mental.
Se você praticar esses questionamentos, cairá em situações abusivas com
muito menor frequência, e após um tempo os pedidos abusivos deixarão de chegar
- depois que as pessoas perceberem que você já não se deixa abusar.
Claro que há pessoas sem noção que nunca vão perceber que você não aceita
mais abusos, e pessoas que ainda não conhecem você, e tentarão abusar.
Geralmente, são pessoas que costumam abusar e aproveitar-se de todas as pessoas
que as rodeiam, sempre que têm oportunidade. Com certeza você conhece (ou ainda
vai conhecer) pessoas assim.
Por isso é importante manter-se sempre alerta, ter essas coisas presentes o
tempo todo - acostumar-se a que cada pedido de alguma coisa seja um disparador
desse processo. (Estou falando de pedidos de um certo nível de seriedade, não
do tipo “Me passe o saleiro, por favor“)
Dá trabalho, e é um trabalho que deve ser feito durante a vida toda. Mas
acaba com 99% dos abusos que aceitamos.
Para quem está com preguiça ou acha ruim ter que fazer alguma coisa durante
a vida toda, deixo uma frase que me ocorreu há pouco tempo (parafraseando uma
frase famosa), e que é uma das coisas mais verdadeiras que já percebi na vida:













































































“O preço de qualquer coisa que valha
realmente à pena, é a eterna vigilância.”