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Dieta Dukan
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-25T21:43:00-07:00

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 Abaixo você verá detalhadamente como funciona o processo com um cardápio exclusivo da Dieta Dukan
Da primeira fase

 1° Fase

 É uma fase complicada da dieta, que fará você perder em media de 4 a 5  quilos em 8 dias, consumindo apenas proteínas magras e diminuindo o consumo de carboidrato. Beba água em abundancia 

 Café da manhã.
Dica n°1: 2 fatias de peito de peru light + uma banana não muito madura

 Dica n° 2:iogurte natural + 1 xícara de chá verde ou chá de cavalinha

 Lanche da manhã
Dica n°1: 2 fatias de queijo ricota
Dica n°2: 3 fatias de presunto de peru.

 Almoço
N° 1: 1 Filé de peito de frango grelhado e temperado com pouco sal ou frango cozido e desfiado, temperado com salsa, cebola e pimenta
+ 2 fatias de queijo ricota
N° 2: 150 a 200g de salmão temperado com pouco sal

 Lanche da tarde
N° 1: 2 fatias de peito de peru  + 2 fatias de queijo branco + 1 xícara de leite desnatado.
N° 2: 1 pote de iogurte natural 0% gordura + 2 fatias peito de frango + 1 xícara de café com pouco açúcar

 Jantar
N° 1: 1 omelete de 2 claras e 1 gema peito de frango, salsa cebola, alho e pouco sal.

 N° 2: 1 Filé de patinho ou 200g de salmão temperado e grelhado com pouco sal

 Ceia
N° 1: 200 ml de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de aveia
N° 2: 1 pão integral com peito de frango ou queijo ricota.

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Veja a fase 2 da Dieta Dukan
Como eliminar e evitar as estrias 
Calcule seu IMC
Hipertrofia Muscular em pouco tempo!
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-10T03:47:00-07:00

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A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho do músculo, gerado por treinos com pesos, e quanto maior for o numero de micro-lesoes, mais rapido será o crescimento do musculo.

 Muitos se perguntam qual o número ideal de repetições? Qual a carga certa para que ocorra hipertrofia? A resposta é, não há numero de repetições exatas, musculos não contam repetiçoes . Levando em conta a individualidade biológica, o que pode funcionar para uma pessoa, pode não ser tão eficiente para outra. . A carga deve ser utilizada de forma em que se termine as últimas repetições de cada exercício com muito esforço, o peso deve ser aumentado sempre que possível, desde que não comprometa a execução do exercício.

Dois fatores importantes são intensidade e volume de treino. Intensidade é a carga que se utiliza, um peso,em que voce consiga fazer no maximo 20 repetiçoes, sendo assim o volume é maior. A alimentação tem fundamental importância nesse processo, é ela quem da energia pro treino, recuperação muscular e finalmente construção muscular. Se alimente de forma equilibrada com todos os nutrientes, treine sempre buscando ser melhor e os resultados serão a conseqüência.

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Como perder barriga
Autor: willian Ferreira | Publicado: 2016-05-31T06:16:00-07:00

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Ter uma barriga grande além de causar um prejuízo estético, para aqueles que estão com a taxa de gordura elevada pode acarretar em uma serie de problemas principalmente problemas cardíacos. A barriga é a parte do corpo que mais sofre, pois a maior parte da gordura do nosso corpo é armazenada lá, então ela requer um cuidado especial.

Nesse artigo citarei algumas dicas de como perder barriga de maneira natural e sem precisar de remédios ou receitas milagrosas.
Alimentos que devem ser evitados:
Chopp (cerveja)

Feijão em excesso

Enlatados e embutidos como salsicha,presunto,etc

Paes,bolos e biscoitos fermentados ou com bicarbonato de sódio

Carnes muito gordurosas

Sal em excesso

Os alimentos citados acima provocam gases, engordam e alguns podem reter líquidos, por isso, para perder barriga, evite-os o máximo que conseguir.
Faça abdominais, apesar de não diminuir a barriga ele a deixa rígida evitando que o que já foi perdido retorne com facilidade e ainda ajuda na tão sonhada barriga tanquinho.
Faça muitos exercícios aeróbicos como caminhada, corrida , dança, esteira , bicicleta, jump , entre outros.
Acelere seu metabolismo comendo a cada 3 horas em pouquíssimas quantidades.
E o principal, Determinação. Nenhuma das dicas acima irá funcionar sem que você seja dedicado e as siga rigorosamente.
Dieta de hipertrofia sem suplementos.
Autor: DaViDsOn/Rebecca | Publicado: 2016-05-09T18:03:00-07:00

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Só malhar na academia não trás bons resultados, e para ter otimos ganhos, a alimentação é muito importante. Então postei essa dieta sem suplementação, contendo bastante proteína para otimizar os ganhos musculares.

6:00 horas - refeição 1

250 ml de Iogurte desnatado

2 Pães com peito de peru ou peito de frango

2 bananas maduras

9:00 horas - refeição 2

350ml de suco de laranja sem açúcar

1 fruta (ex: maçã)

1 sardinha enlatada

12:00 horas - refeição 3

1 concha de feijão

200g de Arroz integral

Salada a vontade

150g de peito de frango

200g de batata doce

15:00 horas - refeição 4

Vitamina de banana com farinha láctea ou neston

1 ovo crú (na vitamina) ou cozido 

18:00 horas - refeição 5

2 pães com queijo ricota ou peito de frango

250ml de leite desnatado

200g de batata doce

21:00 horas - refeição 6

300ml de Iogurte desnatado

2 bananas maduras

100g de peito de frango

Hora de dormir - refeição 7

5 claras de ovos

250ml de leite desnatado

30g de aveia

obs: Se achar que a dieta é fraca, voce poderá aumentar o consumo, só não aumente o açucar, pois poderá causar ganho de gordura armazenada
Como fazer para Ganhar Massa Muscular nas Pernas
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-07T08:05:00-07:00

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Nosso corpo é capaz de se adaptar a muitas situações, e com isso, estar sempre preparado para cargas mais pesadas. Resumindo, o  ganho de músculos funciona da seguinte forma:

 1° Você faz um exercício com pesos e os seus músculos não estão acostumados com aquela carga

 2° Por não suportar a carga de exercícios ocorre a chamada micro-lesão

 3º Para que você seja capaz de suportar novamente aquele peso,seu corpo irá reconstruir aquele músculo um pouco mais forte, então você vai precisar de mais cargas nos exercícios.

 4º Depois de algum tempo o seu músculo reconstruído, você novamente irá fazer um exercício com mais cargas e consequentemente,mais micro-lesoes.

 5º Seus músculos novamente serão reconstruídos ainda mais fortes, e assim por diante

 Para que seus ganhos sejam os melhores possíveis,veja alguns pontos importantes

 O que devemos ter em mente quando pensamos em ganhar massa muscular em qualquer area do corpo é a alimentação. Sua dieta deve ser voltada basicamente de Carboidratos e proteínas.

 Os carboidratos irão fornecer a energia essencial para a execução dos exercícios,
Alguns ótimos alimentos ricos em carboidratos são:

 - Feijão;

 - Arroz;

 - Batata doce;

 -Massas;

 - Ovos;

 - Açucares;

 Os alimentos ricos em proteínas serão os mais importantes na reconstrução dos músculos das pernas, deixando cada vez mais fortes e grandes, portanto caso você não consuma uma boa quantidade de proteínas você não irá conseguir de forma alguma ganhar massa muscular nas pernas.

 Alguns alimentos ricos em proteínas são:

 - Frango;

 - Ovos;

 - Carnes;

 - Peixes;

 -Leite e derivados;

 Veja a dieta Dukan

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Porque tomar remédio de verme?
Autor: DaViDsOn/Rebecca | Publicado: 2016-05-09T18:36:00-07:00

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 As vermes andam para cima e para baixo como se estivessem em casa, e quando querem se fixar usam ganchos, ventosas e dentes para se agarrar em nós. Machucam e destroem tecidos, invadem a corrente sanguínea e viajam pelo corpo inteiro, produzem toxinas ruins para nós, um horror. Alguns têm boca, aparelho digestivo ; outros absorvem todos os nutrientes pela própria superfície do corpo, feito esponjas. Competem conosco pela comida, já que precisam das mesmas coisas para viver: proteínas, vitaminas, minerais, gordura – e glicose, muita glicose, que armazenam em forma de glicogênio e vão gastando em sua exaustiva vida de parasitas.

Causam não poucos danos, assim como as pragas de um jardim. Do mesmo jeito que uma planta cria fungos ou é comida por uma lagarta ou abriga centenas de ovinhos do que quer que seja e fica doente e morre, nossos tecidos externos e internos podem abrigar um sem-fim de parasitas. E não é qualquer sem-fim de parasitas não, é uma comunidade muito sofisticada que passa por vários estágios difíceis antes de conseguir se estabelecer direito. Como não tem proteção corporal contra agressões externas, precisa de um lugar quentinho e úmido para viver – de preferência com comida, e melhor: mastigada, engolida e digerida, fast-food de parasitas.

Agora que vocês já sabem, vai logo na farmácia comprar seu remédio de verme, ou seu alimento e seu suplemento irá deixar as vermes malhadas xD!

Dieta de hipertrofia sem suplementos

Como evitar o catabolismo (perda dos músculos)

Como estimular o hormônio de crescimento
Veja qual é o seu tipo físico

Quer ter um melhor resultado na academia?

Quer ter um corpo de panicat?

3 dicas para o ganho de massa muscular rápido 

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Dicas para ficar com um abdômen igual ao do Zyzz
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-03T10:28:00-07:00

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Voce que é fan do mito da estética, aprenda agora as 5 dicas simples para ter uma ótima definição do abdome.

 Dica 1°: Fazer de 50 a 100 abdominais um dia sim, outro não. (O descanso é importante para o desenvolvimento do músculo do abdome)

 Dica 2°: Não pense que é só fazer abdominais e você ficará com uma barriga tanquinho, uma dieta é 100% importante. Comece por cortar todos os tipos de doces para fazer seu corpo utilizar a gordura como energia secundaria.
Dica 3°: Evitar alimentos que causam fermentação no organismo (gases) é importante, pois evita o estomago dilatado

 Dica 4°: Evitar o excesso de sal e alimentos rico em sódio. O sal (Sódio) Causa retenção liquida e diminui o aparecimento dos gominhos.

 Dica 5°: Não tenha medo de perder massa magra, o problema dos marombeiros de hoje é o medo de catabolizar, por isso  muitos não conseguem definir o abdômen.

 Hipertrofia muscular rápida 
Ganhe Massa Muscular Rapidamente
3 Dicas para ganho de Massa Muscular Rápido 
Aumente o nível de testosterona com alho
Treino de JefSeid

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Malhando Pernas e bumbum em Casa
Autor: WD-Corporation  | Publicado: 2016-05-09T04:25:00-07:00

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Quem não quer deixar bumbum e pernas durinhos? Faça 6 series  de 20 repetições para cada exercício mostrado abaixo (1,2,3,4). Em 3 semanas voce verá os resultados.

1. De pé, pernas paralelas e afastadas, uma à frente da outra, segurando 2 halteres de 3 a 4 kg. Com o pé de trás posicionado na meia ponta, flexione as duas pernas encostando o joelho no chão. ao termino da série, repita com a outra perna.

 Músculo trabalhado: parte posterior da perna e bumbum.

 2. Em quatro apoios (cotovelos e joelhos) e com caneleiras de 3 a 4 kg. Eleve a perna dobrada, a 90°, com o pé em direção ao teto, e volte. ao final da série, repita com a outra perna.

3. Deitada de lado, com caneleiras de 2 a 4 kg. mantenha a perna do chão semiflexionada e eleve a de cima, o máximo que conseguir. Em seguida, dobre o joelho e aproxime-o do braço apoiado no solo.

4. De pé, pernas  afastadas, segurando 2 halteres de 2 a 3 kg. agache até encostar os halteres no chão.

 Musculo trabalhado:Pernas,bumbum e quadril.

 Bons treinos!

 Veja a Dieta Dukan
Como ter um corpo igual a de uma panicat
Elimine e evite as estrias
Quero emagrecer. O que fazer?
Calcule seu Índice de massa corporal 
Como perder Barriga
Acelere seu metabolismo para queimar gorduras
Porque Tomar Remédio de Verme?

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Uma história comovente
Autor: Administrador | Publicado: 2013-02-08T17:40:00-08:00

E passando Jesus, viu um homem cego de nascença.

E os seus discipulos lhe perguntaram, dizendo: Rabi (Mestre), quem pecou, estes ou seus pais, para que nascesse cego?

Jesus, respondeu: Nem ele pecou, nem seus pais, foi assim para que se manifestem nele as obras de Deus. (Jo 9:1-3)
Autor: Administrador | Publicado: 2012-08-09T14:34:00-07:00

Números de emergência do crente.

 

Nós crentes, nos deparamos com diversas dificuldades assim como todos. A nossa diferença é que o nosso socorro é outro. Faça como nós:

Quando estiver triste ligue para João 14

Quando os amigos falharem, ligue para Salmos 27

Se desejar alcançar bons resultados ligue para João 15

Quando tiver pecado ligue para Salmos 51

Quando estiver preocupado, ligue para Matheus 6:19:34

Quando estiver em perigo ligue para Salmos 91 

Quando sua fé precisar ser renovada ligue para Hebreus 11

Quando parecer que Deus está distante ligue para Salmos 139

Quando se sentir só e com medo ligue para Salmos 23

Quando se tornar amargo e crítico ligue para I Coríntios 13

Para obter a felicidade de Paulo, ligue para Colossenses 3:12 a 17

Para obter uma idéia de Cristianismo, ligue para I Coríntios 5:15 a 19

Quando se sentir desanimado e deslocado ligue para Romanos 8:31 a 19

Quando quiser paz e descanso, ligue para Matheus 11:25 a 30

Quando o mundo parecer maior que Deus, ligue para Salmos 90.

Quando quiser a segurança Cristã, ligue para Romanos 8: l a 30.

Quando sair de casa para a escola, serviço ou viagem, ligue para Salmos 121.

Quando suas orações se tomarem mesquinhas e egoístas, ligue para Salmos 67.

Quando precisar de coragem para executar uma tarefa, ligue para Josué l.

Para conviver com o seu amigo, ligue para Romanos 12.

Quando pensar em investimentos ou lucros, ligue para Marcos 10.

Quando estiver deprimido, ligue para Salmos 27.

Se sua agenda estiver vazia, ligue para Salmos 37.

Quando começar a perder a confiança nos outros, ligue para I Coríntios 13.

Quando os outros parecerem maldosos, ligue para João 15.

Quando desencorajado no serviço, ligue para Salmos 126.

Quando achar que o mundo está ficando pequeno e você grande, ligue para Salmos 19.

Os números de emergência podem ser ligados diretamente! Não há necessidade de um operador! Todas as linhas para o Céu estão livres 24 horas por dia
Autor: Administrador | Publicado: 2012-08-09T14:32:00-07:00

Erros Bíblicos
A Bíblia está CHEIA de erros:· primeiro erro foi quando Eva duvidou da Palavra de Deus;· segundo erro aconteceu quando seu esposo fez o mesmo;· e assim erros e mais erros ainda estão sendo cometidos...porque as pessoas insistem em duvidar da Palavra de Deus.A Bíblia está CHEIA de contradições:· Ela contradiz o orgulho e o preconceito;· Ela contradiz a lascívia e a desobediência;· Ela contradiz o meu pecado e o seu. 

A Bíblia está CHEIA de falhas:· porque Ela é o relato de pessoas que falharam muitas vezes ;· assim foi com a falha de Adão;· com a falha de Caim;· e a de Moisés;· bem como a falha de Davi e a de muitos outros que também falharam.· Mas Ela é também o relato do amor infalível de Deus. 

Deus NÃO ESCREVEU a Bíblia:· para pessoas que querem jogar com as palavras;· para aqueles que gostam de examinar o que é bom mas sem fazê-lo;· para o homem que não acredita porque não quer. 

O homem moderno DESCARTOU os ensinamentos da Bíblia:· pelas mesmas razões que outros homens tem descartado através da história, por grande ignorância a sua verdadeira mensagem e conteúdo;· intransigente apatia em recusar considerar suas declarações;· bem conhecidos pseudo-cientistas posando de críticos honestos;· convicção secreta de que este Livro está certo e de que os homens estão errados. 

Somente uma pessoa PRECONCEITUOSA acreditaria que:· os ensinamentos Bíblicos são passados e irracionais, sendo princípios arcaicos e sem propósito;· a Bíblia está cheia de discrepâncias e afirmações inaceitáveis;· Ela só poderia ser trabalho irrelevante e não inspirado de meros homens. 

A Bíblia é , afinal, somente mais um LIVRO RELIGIOSO:· para milhares que não se arriscam serem honestos consigo mesmos e com Deus;· para aqueles que tem medo de aceitar o desafio do próprio Deus a um exame honesto;· para aqueles que não querem examiná-la a fundo porque Ela diz verdadeiramente como os homens são. 

E você não pode ENTENDER ou CONFIAR no que a Bíblia diz:· a menos que você esteja disposto a considerar as evidências e encarar face a face o AUTOR.
Autor: Administrador | Publicado: 2013-04-23T18:10:00-07:00

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Diálogo como Resistência: ação coletiva, gestão social, crise e construção de futuro no Brasil
Autor: Paula Chies Schommer | Publicado: 2017-05-31T11:50:00-07:00

O Auditório do Centro de Ciências da Administração e Socioeconômicas (Esag), da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc), recebe na noite da próxima quarta-feira, 7, às 19h, o debate "Diálogo como resistência: ação coletiva, gestão social, crise e construção de futuro no Brasil". Voltado a estudantes, docentes, pesquisadores, gestores sociais e públicos e demais cidadãos interessados, o evento abordará o momento político e econômico do País e a importância do debate e do diálogo nos campos da gestão social e da gestão pública. O encontro é gratuito, sem necessidade de inscrição, e também será transmitido ao vivo pela internet, pelo link vc.udesc.br. O evento também marca o lançamento do 11º Encontro Nacional de Pesquisadores em Gestão Social (Enapegs), que acontecerá em maio de 2018, na Universidade Federal do Cariri (UFCA), no Ceará. Entre os participantes, estão confirmados no debate os professores Jeová Torres Silva, da UFCA e Valdir Dallabrida, da Universidade do Contestado (UnC); da Udesc Esag, os docentes Aghata Gonsalves, Carolina Andion, Enio Luiz Spaniol, Janice Mileni Bogo, Leonardo Secchi, Patrícia Vendramini e Paula Schommer; além participantes do Fórum de Políticas Públicas de Florianópolis. O evento é promovido pela Rede de Pesquisadores em Gestão Social (RGS), pelo Enapegs 2018 e, na Udesc Esag, pelo Departamento de Administração Pública (DAP) e por três grupos de pesquisa: Callipolis - Grupo de Pesquisa de Política Pública e Desenvolvimento, Politeia - Coprodução do Bem Público: Accountability e Gestão, e Núcleo de Inovações Sociais na Esfera Pública (Nisp).Serviço O QUÊ: Debate "Diálogo como resistência: ação coletiva, gestão social, crise e construção de futuro no Brasil" QUANDO: Quarta-feira, 7, às 19h. ONDE: Auditório da Esag, Avenida Madre Benvenuta, 2007, Santa Mônica, Florianópolis. QUANTO: Gratuito.Assessoria de Comunicação da Udesc Esag E-mail: comunica.esag@udesc.br Telefone: (48) 3664-8281  
Chamada Especial da RACE - Administração Pública: Trajetória e Desafios Contemporâneos - Submissões até 01 Agosto 2017
Autor: Paula Chies Schommer | Publicado: 2017-05-31T11:25:00-07:00

Mais detalhes em: http://editora.unoesc.edu.br/index.php/race;
Transparência, Accountability e Governança Pública é tema de chamada especial da revista APGS
Autor: Paula Chies Schommer | Publicado: 2017-07-06T14:20:00-07:00

As submissões podem ocorrer até 11 de dezembro de 2017.

Mais detalhes no site da Revista Administração Pública e Gestão Social - APGS

Aqui o link direto para a Chamada em português.
Louco da Serra
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-30T14:56:00-07:00

  Cuidado com ele... Ele é perigoso... Pode arrancar sua cabeça.....................  Dr. Salvador é o nome desse ganado, que possui uma moto serra muito perigosa , aqui vai uma dica para matar esse terriver Dr. Salvador:  Quando ele aparecer, mate primeiro os ganados comuns,(tomando cuidado com o Dr. Serra) quando sobrar apenas você e ele , espere que ele venha com a serra para cima de você, quando ele começar a atacar, você rapidamente recue para trás, ele vai errar seu ataque, enquanto ele está abaixado por causa de seu ataque que deu errado, peque a faca e dê uma facada na cabeça dele , após chute-o , quando ele estiver no chão, de facadas ou atire nele à vontade , quando ele se levantar faça a mesma façanha.    Rodrigo C G Gomes. (obs: este é o primeiro Dr. Salvador do jogo, depois irão aparecer mais ainda)
El Gigant
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-30T20:23:00-07:00

  O gigante chamado El Gigante é muito fácil de matar , primeiro , você pega alguma arma boa como , rocket laucher , broken butterfly , shotgun , riot gun, chicago typewriter e etc , até ele se agachar , quando ele se agachar atire na "plaga" que tem nas costas dele , ou suba em cima dele apertando o comando que aparecerá na tela, e aperta-lo rápidamente para que Leon possa esfaquea-lo , caso contrário ele te joga no chão e você perde vida. Repita isso várias vezes até que o gigante morra.                                                      VALEU!
Resident Evil 4 Como ganhar itens extras
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-30T13:23:00-07:00

Rocket laucher Mi e matilda:feche ojogo no modo normal e compre a rocket laucher por 1.000.000 e a matilda por 70.000.Chicago Mi:feche o jogo separate ways e compre-a por 1.000.000.Canhão PRL: feche o jogo no modo profissional.(A arma saíra de graça).Handcannon:feche todos os modos do mine-game mercenaries com 5 estrelas.(Para conseguir 5 estrelas faça pelo menos 60.000 pontos.RoupasLeon policial:feche o modo no normalGangster:feche o mine-game separate waysAshley boat:feche o modo normalArmadura blindada:feche o mine-game separate waysDICAS extrasAtire nas pernas dos ganadose quando eles caírem va na faquinha fiz isso e to com a maleta lotada de munição.Garrador é um homem cego ele consegue o alvo atavés do barulho.Na tela de título use a alavanca analógica da direita para movimentar a imagem do fundo.Use R1 para aumentar o zoom e o L1 para diminuir o zoom.Ative o jogo Asigment AdaPara destravar esse mine-game basta terminar o jogo uma vez.Você joga com Ada Wong numa missão em que você deve recolher algumas amostras.Ative o jogo MercenariesPara destravar esse mine-game basta terminar o jogo uma vez.Neste mine-game você enfrenta vários inimigos num limite de tempo.
"O monstro do lago Nés"
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-30T18:17:00-07:00

   Para vence-lo , você entre no barco que estará em seu lado direito , (sem antes atirar na água, porque ele pode sair da água e te devorar) mova o barco com o analógico esquerdo até que o "monstro do lago Nés" aparece , então você aperte R1 para poder mirar nele quando mirar nele atire , e ATENÇÂO quando chegar perto de algum tronco de árvore no meio do lago desvie antecipadamente para n cair na água , e tome cuidado quando o monstro mergulha para de baixo d'água , pois ele aparecerá "do nada" então você vire tudo que puder. quando você matar o bicho aperte rapidamente os comando que aparecer na tela.                                                 Rodrigo C G Gomes
Regenerator
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-30T19:23:00-07:00

   "Regenerator" a palavra já diz, ele é um zombi que se regenera, ou seja se repoe.Para matar ele , é preciso pegar o rifle , e combinar com a mira térmica que você ganhará, quando chegar na Island. Aperte em "combine - cambiar - ou outras línguas que querem dizer "combinar" e poe  essa mira térmica no rifle comum ou moderno.   Mire e atire nas digamos assim "verrugas" do regenerator que estarão com o valor térmico maior. atire em todas , depois que não haver nenhuma mais , atire um pouquinho nele, e pronto... Foi pro brégiu!
Como deixar Leon mais rápido? Isso mesmo ! ! !
Autor: Rodrigo Gomes | Publicado: 2009-10-31T07:15:00-07:00

     Compre uma arma chamada Striker :Depois de comprar ela selecione outra arma (caso você apos a compra comece a usala automaticamente)Quando você estiver com qualquer outra arma Aperte "start" e selecione a Striker saia do menu  start e mire a Striker rapidamente,e depois aperte start (aperte R1 e depois start)Agora basta Selecionar qualquer ARMA  e você notara a velocidade de Leon almentadaPosso garantir o funcionamento no jogo não original (testei) demorei muito para acertar então, por favor, insista a tentar e faça o mais rápido possível toda a operação citada acima.
Dia das crianças – Festa na Floresta
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-07-27T22:24:00-03:00

 O mês das crianças está se aproximando e a Área de Ações Voluntárias do Instituto Nacional de Câncer, também conhecida como INCAvoluntário, já está organizando a festa para os pacientes infantis em tratamento no Instituto Nacional de Câncer. O evento acontecerá no dia 4 de outubro e, pensando na preservação do meio ambiente e na questão da sustentabilidade do nosso planeta, o tema será Festa na Floresta. É uma grande oportunidade para abordar com os pequenos assuntos relacionados à preservação das árvores e animais e economia de água. Para aumentar ainda mais a magia da festa, pedimos mais uma vez o seu apoio com a doação de fantasias de bichinhos (como abelha, joaninha, leão, entre outros) e brinquedos para serem distribuídos às crianças e adolescentes. As fantasias serão usadas no dia do evento. A confraternização é voltada para cerca de 250 pacientes do Instituto desde recém-nascidos até 18 anos.         Ano passado foi o primeiro em que todos os participantes estavam com fantasias e foi o maior sucesso. A ideia é repetir esta iniciativa com uma temática diferente. Além de humanizar o ambiente hospitalar e serem educativas, as festas são muito importantes para elevar a auto-estima dos pacientes, trazendo momentos de alegria para eles e seus acompanhantes.  As doações devem ser entregues até o dia 15 de setembro de 2011 na Central de Doações do INCAvoluntário, localizada na Rua Washington Luiz, 35 - sala 171 - Centro - Rio de Janeiro. O horário de funcionamento é de segunda a sexta-feira, das 8h às 16h. Não é necessário agendamento prévio. Para mais informações sobre as idades e tipos de fantasias, entre em contato pelo e-mail incavoluntario@inca.gov.br ou pelos telefones 21 3970-7962  / 3970-7127  / 3970-7971.    Participe desta iniciativa.
Torta Alemã Facílima
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-09-06T10:58:00-03:00

               Ingredientes:      200 g de manteiga sem sal (é importante que seja manteiga, sem sal e em temperatura ambiente)     300 g de açúcar     4 gemas     2 caixinhas de creme de leite gelado (para o creme)     1 caixinha de creme de leite, temperatura ambiente (para o ganache)     250 g de chocolate meio amargo em pedaços (para o ganache)     2 pacotes de biscoito, tipo Maria ou maizena       Modo de Fazer:      Em uma batedeira bata o açúcar e a manteiga por 4 minutos     Acrescente as gemas e bata por mais 4 minutos     Retire da batedeira e acrescente o creme de leite sem bater, apenas misturando     Em uma forma de fundo falso, adicione camadas intercaladas de biscoitos (molhados no leite) e de creme     Depois das duas primeiras camadas, coloque biscoitos inteiros ao redor da torta, para ficar com um bonito acabamento depois que desenformar     Continue colocando as camas e termine com biscoitos     Coloque pra gelar por no mínimo 4 horas e só então cubra com o ganache já frio    Ganache:     Numa panelinha coloque a caixinha de creme de leite (temperatura ambiente) até que comece a levantar fervura     Retire do fogo e acrescente o chocolate em pedaços até que derrata     Espere esfriar e cubra a torta      ___________________________________________________  Eu publiquei essa receita no site de receitas TUDO GOSTOSO, quando vocês fizerem, passem lá e deixem o comentários de vocês.  ___________________________________________________
Maria, Maria
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-03-20T21:51:00-03:00

   Houve um tempo em que as mulheres viviam em função de seus maridos, eu sei que hoje muitas ainda vivem, mas buscamos por um longo tempo o nosso espaço (Esse post não é sobre feminismo puro, prometo!).        Não foi à toa que queimamos sutiãs, que encurtamos as saias e desmembramos o maiô em duas partes, hoje minúsculas. Conseguimos ocupar cargos importantes, conseguimos ser ouvidas, temos uma lei que nos protege, temos até um dia internacional em nossa homenagem.  Hoje no Faustão, uma mulher, assistente de palco do Fausto Silva, disse que apoiava Maurício (BBB11) porque a Maria não tinha uma postura de “mulher adequada”. Tô refletindo essas palavras até agora.  O que mais me choca, é que não foi minha avó que disse essas coisas, ou até minha mãe, que teve outra criação. Foi uma mulher que foi mãe aos 15 anos em tempos de pílulas e camisinha. (oi?)  Hoje Carol Nakamura (a tal assistente) é dançarina do programa dominical. No tempo de vovó as dançarinas do Chacrinha não eram vistas como mulheres “adequadas”, e embora eu achasse a vovó cricri e preconceituosa eu relevava por toda uma carga de educação e cultura que ela trazia do tal tempo em que a mulher tinha no armário de casa uma coleção de aventais e só.  Maria…    Quando eu tiro o meu dia pra exercer meu lado doméstica, eu digo que tô no meu dia de Maria. Poderia dizer dia Amélia, de Rosa, de Lurdes…Todas nós temos nosso dia de Maria.     Maria era o nome da minha avó materna, e já escrevi uma vez em outro post, sobre outro assunto, o quanto minha avó era guerreira, mas era uma mulher sofrida.  As Marias de hoje são diferente, têm que ser!          A Maria Helena do BBB, é uma mulher dos tempos de hoje.    E não tô pedindo uma salva de palmas pro seu comportamento. Só digo que ela é uma pessoa como eu, como você.     Que sofre quando ama, perde a mão no relacionamento, enche a cara e faz besteira... E generalizo porque ela não é só igual a mim, ela tem um pouquinho de todos nós.  Ela paga as próprias contas, e se é exibindo ou vendendo o SEU corpo, no que ela me afeta? No que isso te afeta?         Maria mostrou nesses quase três meses de reality que é uma pessoa carente, doce, insegura, volúvel… mas cheia de sentimentos bons.     Acho interessante que todos choram e todos amam a história de Uma Linda Mulher, mas Maria não é a Júlia Roberts, e por isso deve arder nos mármores do inferno e sem chances de encontrar alguém que a respeite e a valorize. Hipocrisia.  Prefiro saber de toda a história de Meg Melilo e constatar o quão doce e verdadeira é Maria, do que comprar a história de preservadores da natureza, recicladores de lixo e defensores dos fracos e oprimidos. De ficção a TV tá cheia. Quero realidade!  E chega de falso moralismo!  “Maria, Maria    É um dom, uma certa magia     Uma força que nos alerta     Uma mulher que merece      Viver e amar       Como outra qualquer       Do planeta”
Se o Wesley tivesse boca…
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-03-29T11:57:00-03:00

   Vamos combinar que o Wesley é um fofo, um rapaz educado, lindinho, mas não tem boca , né gente??  Ele é a versão humana da Hello Kitty, lindo, cute cute, mas cadê a boca??    Aí, num momento de ócio (coisa difíiiiicil) e de uma criatividade do tamanho da minha conta bancária, resolvi brincar e ver como ficaria o loirinho com algumas bocas famosas… bóra ver?                                 Conclusão: Deus sabe o que fez, né mesmo???
Morando Sozinho – A série
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-05-16T10:18:00-03:00

   Quem me conhece sabe que eu AMO acompanhar séries. Tenho as minhas favoritas, as que começo e nunca termino, as que vejo e revejo centas vezes. Lost acabou e eu fiquei meio Lost (piadinha amarela), larguei Dexter pela metade, House já deve tá andando sem bengala e o pessoal de 90210 BH já devem ter casado e virado avós. Mas tudo isso por pura falta de tempo em assistir.  Uma das melhores aquisições que fiz foi assinar Sky HDTV [olha o merchan aí, gente!] Eu tô dizendo isso porque como trabalho pra caramba eu nunca consigo estar na frente da TV na hora em que passam minhas séries favoritas, e com a Sky eu consigo gravar os episódios e assisitir quando posso. Vou confessar, depois da raquete que mata mosquito essa foi a melhor invenção.  Mas então…pra não dizer que não falei de séries e só fiz Merchan.  Tô gravando e acompanhando a série do canal Multishow – Morando Sozinho, aliás eu curto muito a programação do Multishow, e as vezes fico me perguntando como um canal que pertence as organizações Globo, exibe tanta coisa legal enquanto a platinada insiste em programas chaaaaatos como Malhação, Turma do Didi e Zorra Total. Coisas que eu não entendo! Tanto programa bom que poderia fazer parte da grade da emissora e com isso alcançar mais público (Cilada, De Cara Limpa, Vendemos Cadeiras…) Vai entender!  Mas voltando ao Morando Sozinho…  A história é de um jovem que passa no vestibular e se muda pra fazer faculdade em São Paulo. Longe da família ele vai morar sozinho e ter que administrar as responsabilidades consequentes da mudança.  Miguel (Leandro Soares - @leandrosoaresx), o personagem principal é quem narra sua história sempre com muito humor independente das situações que enfrenta. Os amigos Dudu (Bryan Ruffo), Natasha (Gabriela Cerqueira) e Rafinha (Rafael Lozano), são algumas figuras que completam a série.  Leandro Soares é quem escreve os roteiros com Patrícia Corso, Clara Deák e Antônio Tibau.  Na primeira temporadao capixaba Miguel teve que se adaptar a vida de um jovem solteiro e que mora sozinho num apartamento emprestado pela tia. Agora Miguel se mudou pra um outro apartamento, também na Augusta, alguns metros quadrados maior. Típico de quem mora sozinho.  É engraçado sem ser pastelão, não é apelativo e é pra todas as idades. Aqui em casa é unanimidade, nos reunimos pra assistir.  Fiquei super feliz que lançaram a segunda temporada, e o segundo episódio vai ao ar nessa terça (17/05) as 22h. Assistam e depois me contem se não é muito legal.  O meu favorito é esse aqui em que Miguel resolve montar uma Vídeo Locadora com as fitas velhas e empoeiradas que ele guarda. Imperdível.    Ó…aqui no canal do you tube Locadora Moderninha tem todos os episódios. Vale a pena assistir.  :*
Blogagem coletiva: Esmaltes e artesanato
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-07-30T22:29:00-03:00

   A Fernanda Reali briga comigo e sei que ela tem razão. Eu ando muito atarefada mas não justifica abandonar o blog, né? Vou prometer pra mim mesma que vou postar pelo menos uma vez na semana.  Bem, daí que topei participar da blogagem coletiva que une esmaltes e artesanato e resolvi tirar a foto junto do meu primeiro trabalho de bordado (e com miçangas!!) que fiz quando estava grávida do meu baby, que vai completar 13 anos agora em agosto.  Hoje, mexendo nas gavetas me deparei com ela e me bateu uma saudade. Saudade de tudo. Saudade da descoberta da gravidez, do evoluir da minha barriga, das conversa que eu e marido tínhamos com ele ainda dentro da barriga, do dia do nascimento do meu filho, de quando amamentei pela primeira vez, dos primeiros passos, do primeiro dia na escola, dele cantando pra mim na primeira festa de dia das mães….de MUITA coisa!!!  13 anos se passaram muito depressa. Meu filho é quase um homem e isso me assusta. Bate um medinho de perder o filhote, sabe?  Eu sei que vocês sabem. :)  Então… foi por isso que a foto tinha que ser das minhas unhas  Salto Alto da Colorama + tolhinha de bordado ponto cruz com miçangas que fiz há 13 anos atrás.  Pra conferir tudo que tá rolando nessa blogagem coletiva, cliquem aqui pra irem pro blog da Fê.  Ah…a Fê pediu que eu postasse a foto da blogagem coletiva esmalte + batom….taí ó…     Confiram aqui o que mais rolou nessa blogagem
Esmaltes Beauty Color - Dubai
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-07-06T11:01:00-03:00

   Eu ando tão desinformada, que hoje quando fui ao  salão pra fazer minhas unhas, a menina me avisou que tinha comprado lindas cores da “Beauty Color”, eu disse: Que legal, fia, mas hoje eu só vou pintar as unhas mesmo. Ela e todo o resto do salão ( 2 pessoas contando com a manicure e a faxineira) começaram a rir. Boiei.  Niqui fico sabendo que a tal marca de tinturas de cabelo agora se enveredou pro lado dos esmaltes. Cê boba? Nem a Beauty Color, que aproveitou o boom esmaltístico e lançou rapidinho sua linha de esmaltes.  E pra ficar por dentro das novis e tendência esmaltística eu escolhi a tal marca pra pintar as unhas. Afinal, não é porque eu não gosto da tintura que eu iria reprovar os esmaltes sem ao menos usar uma vez. Seria Bulling! :)  Mas difícil mesmo foi escolher a cor, cada uma mais linda que a outra, e embora em ache que todas as marcas tem tons muito parecidos, na unha o resultado pode ser bem diferente e surpreendente.   Escolhi Dubai. A foto não está reproduzindo fielmente o resultado. É um uva bem forte, cobriu perfeitamente a unha e deixou um brilho espetacular e secou super rápido.   Quanto a duração dele na unha eu não poderei atestar, pois como eu uso unhas de silicone, qualquer esmalte dura muuuuuuito. Mas ficarei ansiosa em saber nos comentários o parecer de quem já usou da mesma marca.  Tá curioso pra pra ver todas as cores de esmaltes da Beauty Color? Clica aqui e confira!   Tá curioso pra ver como eu coloquei as unhas de silicone? Visite aqui o blog da minha amiga Fernanda Reali que postei lá o antes e depois.  :*
Qualquer Gato Vira-lata
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-06-14T22:50:00-03:00

'”Ela (Cléo Pires) acha que eles estão namorando. Ele (Dudu Azevedo) não acha. Ela não tem vergonha de demonstrar - com muito barulho - os seus sentimentos, seja a paixão ou os ciúmes. Tudo parece perdido até que um professor de biologia apresenta a tese: as mulheres estão afugentando os homens com sua abordagem agressiva. Verdade ou mentira? Tati  e o professor Conrado (Malvino Salvador) resolvem testar a tese e acabam criando outra questão: com quem você realmente quer ficar, o bonitão namorador  ou o sensível gente boa? O filme é uma comédia romântica baseada na peça de sucesso de Juca de Oliveira.   Vi, Amei e Indico!    Risada garantida.
Faroeste Caboclo – O filme
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-07-31T16:25:00-03:00

Os amantes e admiradores de Renato Russo e da inesquecível Legião Urbana têm motivos de sobra pra rirem à toa. Depois do sucesso estrondoso que foi o clipe marketing de uma operadora de celular com a música “Eduardo e Mônica”, vem aí pras telonas nada mais nada menos que a saga de João de Santo Cristo e “Somos tão Jovens”, filme de Antonio Carlos da Fontoura, que conta como foi a conturbada adolescência do ícone do rock nacional. Dois longas que prometem emocionar.  Para nós, nostágicos de carteirinha dos anos 80 e fãs incondicionais de Renato, será muito mais que filmes bons ou não. Será a oportunidade de apresentarmos pra nossos filhos, sobrinhos, música booooa! Com letra e melodia. Com história. Com poesia.  Mas então, o filme Faroeste Caboclo ainda não tem data de estréia mas as filmagens já acabaram. Vamos conhecer os personagens principais dessa história, que já era filme dentro da cabecinha de cada um que vibrava com a saga de João, que durava 9 minutos na voz inconfundível de Renato Russo.       Fabricio Boliveira viverá o jovem João de Santo Cristo, cansado de ser discriminado por conta de sua classe e de sua cor, parte de Salvador pra Brasília, onde conhecerá seu grande amor, se envolverá com o tráfico e enfrentará o “inferno” algumas vezes.     Ísis Valverde fará o papel de Maria-Lúcia-Aquela-Menina-Falsa-Pra Quem-Jurei-O-Meu-Amor     Felipe Abib será Jeremias-Maconheiro-Sem-Vergonha, que brigará com João pelo controle do tráfico e pelo coração de Maria Lúcia.  Ah… uma curiosidade, Giuliano Manfredini, filho de Renato, tem um papel garantido no filme.     Eu não perco isso por nada! E você?
A filha de Janete – Zorra Total
Autor: Lily Luz | Publicado: 2011-08-23T11:25:00-03:00

   Se tem alguma coisa que ainda vale a pena no chaaaaaato do Zzzzzorra Total, é sem dúvida a dupla hilária Valéria e Janete. Confesso que tenho reservado um tempinho do meu tempo escasso pra assistir pelo menos a dupla no fim das noites de sábado. Muito engraçado!  Mas olhem que legal que encontrei no Youtube, a filha da Janete!!! Vejam se não é um trabalho de imitação perfeito feito pelo MENINO Renan.
Identifique-se
Autor: Jessica de Bona | Publicado: 2014-10-19T18:17:00-03:00

Nada se compara a identidade de filho

Somos herdeiros do Teu amor

Somos herdeiros do Teu povo

Nada pode ser comparado ao amor de Pai

Como esmeraldas e diamantes, Ele nos vê

Como bebês que precisam de amor, Ele nos trata

E não há nos céus ou na terra algo que lhe compare

Ou alguém que possa comparar-se a nós

Identidade e Autoridade foram dadas pra selar a Cruz

Então não pense que fugir é a melhor opção 

Na verdade é a pior direção

O seu nome Ele sabe, na hora certa Ele te chama

Os caminhos são muitos, mas não tem como negar 

Dele você ainda vai precisar! 
Amar é fazer Justiça!
Autor: Jessica de Bona | Publicado: 2016-03-04T07:12:00-04:00

Deus é Pai e o amor do Pai pelos seus filhos é imensurável e intransferível. Ele ama cada um de seus filhos com a mesma intensidade, e seu amor é tão perfeito que, sabendo que seus filhos são diferentes, trata cada um de maneira individual.
Sabendo que Ele, como Pai, age diferente com cada um de seus filhos e que uma de suas características é ser Justo, chego a conclusão que tratar todos com igualdade e justiça não é ser indiferente aos problemas e querer que todos sejam iguais, porém é querer que a Justiça seja cumprida igualmente na vida de todos sabendo que cada ser é diferente um do outro e que, devo sim, tratá-los de forma individual.
Esta imagem é do filme "Como Estrelas na Terra" (Like Stars on Earth) que mostra o professor e o seu aluno. Esse professor faz justiça na vida de seu aluno, o tratando como ele merecia.
Nenhum de nós merece mais do que o outro, nós temos a mesmo valor de dignidade e podemos aprender qualquer coisa. A maneira e a dificuldade com que aprendemos não deve rotular quem somos, ou quem vamos vir a ser, e sim abrir os nossos olhos pra tratar cada um de maneira individual e assim deve ser para os pequeninos, as nossas crianças.
A criança em si já é diferente do resto do mundo, tem suas habilidades particulares, tem linguagens de amor únicas e linguagens de aprendizado diferentes. Ela tem uma capacidade incrível de aprender e crescer, ela não nasce sabendo e de repente, ela já engatinha, anda, fala, come sozinha, vai pra escola, e mesmo que demore pra aprender algumas coisas, cada uma delas tem um tempo e processo diferente. Mas é um ser maravilhoso que revela muita graça de Deus!
No livro de Mateus 25:31-46 Jesus fala sobre a sua volta e a separação do justo e do injusto.
Então, se até mesmo no dia final seremos separados por justiça, porque ainda deixamos a  injustiça reinar neste mundo?
Então antes de você rotular alguma delas, procure conhecê-la melhor, conviver com ela, e buscar qual a sua real necessidade. Aí você poderá escolher se deseja ser um instrumento de justiça ou de morte para esta vida.
Mas lembre-se: os seus atos de justiça devem ser feitos por amor, e não por ira. E um dia, você será julgado por esses atos.
Sobre um dia dos namorados com amor
Autor: Jessica de Bona | Publicado: 2015-06-15T16:06:00-04:00

Nesta sexta-feira, dia 12 de Junho, eu sai com a van da JOCUM Recife para ir as ruas visitar as crianças em situação de risco. Essas visitas são sempre mais que uma visita, é criar relacionamento com esses pequenos e levar um pouco do que nós podemos para eles: amor. 

Eu amo a maneira como esses pequeninos podem dar amor, eles te dão atenção, brincam com você e desejam aprender contigo, mas você precisa amá-los incondicionalmente, ou seja, independente de como eles estão ou de sua situação. 

Neste dia eu tive a oportunidade de contar histórias pras crianças, e em um dos lugares que fomos havia um grupo com aproximadamente 15 pequenos, e com objetos improvisados contei a história de Davi. Um menino pequeno, que ninguém acreditava que podia ser rei, mas que matou um leão, um urso e um gigante, além de se tornar rei. E no final disse a eles que mesmo que não possam ver, ou não acreditem, eles são capazes de serem 'super-heróis' assim como Davi porque Deus também escolheu eles! Era possível ver uma busca por esperança nos olhos daquelas crianças que vivem ali em meio aos papelões e não tem condições físicas de viver bem. Mas eu sei que podemos fazer algo pra ajudar, e o que estiver ao meu alcance eu quero pelo menos tentar! São famílias cegadas pela pobreza e exploração, e isso afeta o futuro de nossa geração: os pequeninos. 

Então no dia dos namorados eu amei incondicionalmente essas crianças, e quero amá-las enquanto eu puder. Amor incondicional é isso, ama independente de como está o outro, mas procura alcançar o melhor pra eles!
Ele me escolheu, Eu acredito
Autor: Jessica de Bona | Publicado: 2015-05-06T22:14:00-04:00

Tem tempos em que tudo que a gente quer são respostas. Nós fazemos perguntas o tempo todo, procuramos algo o tempo todo, reclamamos o tempo todo, ficamos confusos e perdidos. Parece que esquecemos do propósito para qual Deus nos criou! É como se estivéssemos andando em direção a um lugar escuro, onde não vemos nada do que esta a frente, nada do que nos espera... E parece tão cansativo, parece tão pesado andar e procurar essas respostas que nós ficamos sem fôlego!
Mas olha só, as respostas estão na frente do seu nariz! Quando parar de reclamar, de procurar, quando descansar e acalmar o teu coração, você vai começar ver as coisas com mais clareza, e as respostas vão surgindo como o sol depois de uma tempestade!
Se você quer saber quem você é, pare de procurar e seja algo!
Se você quer saber o que fazer, pare de pensar e aja, tente fazer!
Se você quer saber como vai chegar lá, então planeje como ir até lá!
Se você quer sair do lugar, não espere por um empurrão, caminhe!
O mundo não para, e se sua vida parece ter estacionado, pergunte pra si mesmo se quem parou não foi você por medo do novo, medo do que você vai encontrar naquele lugar desconhecido!
Quero te encorajar hoje, quero NOS encorajar... Mesmo que você não veja as respostas a olho nu, mesmo que você pense que não vai dar certo, ou que não consegue, pelo menos TENTE!
Acredite em você mesmo, tente acreditar em você... Levante todos os dias e diga que você vai confiar e acreditar em si mesmo! Prove do novo, ele pode te surpreender!
E quero te lembrar, Deus tem um propósito pra você, Ele te escolheu, Ele te envia e Ele acredita em você e acredita todos os dias... todos os dias!
Aprendendo a caminhar
Autor: Jessica de Bona | Publicado: 2014-10-08T22:23:00-04:00

Eu vou caminhar por fé, mesmo quando eu não puder ver, pois eu sei que essa estrada escura leva-me ao teu querer! (Caminhar por Fé- Vineyard)
Deus está me ensinando a caminhar,
Deus está me ensinando a obedecer,
E mesmo se eu cair ou vacilar,
Ele está ali de mãos dadas pra me erguer!
Eu já não ouço a minha voz
Eu quero aquilo que Você diz pra mim
Pois é difícil acreditar em nós
Mas eu estou contigo, contigo eu vim
Você não está só!!! :)