Importante:  Use sua mente à seu favor!
Autor: O mundo dos bailarinos ! | Publicado: 2012-10-26T11:42:00-07:00

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Já passou por aqueles momentos em que quase nunca falta à aula e ensaios, se dedica ao máximo e está sempre querendo aprender mais, porém nunca consegue o resultado desejado? &nbsp; &nbsp;Nesse caso, o problema pode estar em sua cabeça, em sua mente.&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Alguns psicólogos especializados em esportes, afirmar que bailarinos devem também treinar suas mentes, assim como treinam seus corpos. &nbsp; Tente levar essas dicas abaixo com você&nbsp;diariamente. &nbsp;Não sabem como é bom!



Definir metas e objetivos - &nbsp; Já percebeu que quando você adquire certas metas você fica com o &nbsp;grande objetivo de alcança-lás? &nbsp; &nbsp;&nbsp;Se for assim, não estará sozinho em nenhum momento. &nbsp; &nbsp;Especialistas criam metas (normalmente de longo prazo) e objetivos (que podem variar de tempo) que sejam bem desafiadores, mas ao mesmo tempo realistas. &nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Exemplo: "Vou melhorar meu colo-do-pé, vou me comprometer à fazer chinerina com o aumento constante de tempo diáriamente" isso é um objetivo, conseguir colo-do-pé, o que vai depender do tempo do seu comprometimento.&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; "Vou fazer um curso de balé clássico nas próximas férias" é uma meta. Você está aguardando as próximas férias para poder se jogar de cabeça com total comprometimento ao balé!&nbsp;



Ter otimismo - &nbsp;&nbsp;Assuma a grande responsabilidade de NUNCA pensar negativo. Sempre seja positivo(a) pensando que sim você pode e sim você consegue. Fique feliz e se dê os parabéns quando conseguir fazer algum passo e tem sempre fazer exercícios mais desafiadores sempre e sempre. Ao dizer ou pensar: "Eu posso fazer isso" quer dizer que você sabe que está ao seu alcance, tornando mais provável e prazeroso que você passe por essa etapa mais difícil.&nbsp;

"Otimismo e um saldo positivo mental andam de mãos dadas, já que o seu cérebro libera substâncias químicas de bem-estar chamadas endorfinas, que ajudam você a concentrar-se na realização, em vez de derrota. Uma atitude negativa, por outro lado, apenas prepara-o para o fracasso."
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Blog: &nbsp;coisinhas bailarinisticas.&nbsp;


Visualize - A visualização baseasse em recriação de uma imagem ou experiência na mente, que muitas vezes pode estar ligada à experiências sensoriais, como: sentir, ver , ouvir ... Especialistas defendem o uso de imagens para melhorar e&nbsp;incentivar&nbsp;a execução das etapas, que melhoram também a qualidade de&nbsp;desempenho. Esse método pode deixar você mais tranquilo(a), te "ajudando" assim na hora de ter leveza e graciosidade.&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Outro exercícios que pode fortalecer a conexão de seu corpo com a mente, é visualizar o movimento antes de executá-lo. Um exemplo é: visualizar como vai começar um giros e como vai finalizá-lo. Quando seu cérebro visualizar você fazendo uma pirueta perfeita, ele envia&nbsp;impulsos&nbsp;através do sistema nervoso para os seus músculos usados para fazer a pirueta e ainda ajudam na sua concentração. Quando for executar o movimento fisicamente, seu cérebro terá as "instruções" de como deve ser realizado e enviará sinais corretos para seus músculos, o que pode te deixar até mais tranquilo deixando assim você pensar em coisas mais importante, como por exemplo a coreografia.&nbsp;



Sempre mantenha o foco - &nbsp;No palco, se ficar se concentrando em seus erros, irá desviar completamente sua atenção, o que não é bom, pois pode fazer com que seu desempenho e emoção "caiam". &nbsp;Não importa se era para fazer uma pirueta tripla e fez uma simples, todos os bailarinos já passaram por isso, todos já cometeram erros. Continue dançando como se nada tivesse acontecido, afinal com questões de coreografia, muitas vezes o público nem sabe se vai vir um salto ou battement, então não se preocupe. Preocupe-se apenas em demonstrar para o público que ali está fazendo o que ama de paixão e ninguém vai lembrar do erro. Além de ser bem mais profissional.&nbsp;


&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Saia do palco com a cabeça erguida!&nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Beijos, xoxo! :)