Viva bem ja
Autor: Rubens Villela | Publicado: 2011-05-03T13:57:00-07:00

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Se, ao contrario, acharmos que vai ser ruim, então vem tristeza, às vezes raiva e, certamente, medo de que o pior aconteça. Isto quer dizer que nós somos, ao mesmo tempo, a vitima e a causa de nossos sofrimentos, tanto quanto somos os responsáveis por nossos bons momentos, uma vez que nossas expectativas são, todas, criadas por nós, a partir de como vemos e interpretamos o mundo!     Partindo disso, com um certo exercício podemos criar, para nós, cada vez mais bons momentos, a cada dia, tornando nossa vida muito melhor para nós e nossa companhia muito melhor para quem está ao nosso lado. E só é difícil no começo: como qualquer exercício, com a prática vem a destreza.     Para começar, acostume-se a parar, ao longo do dia, respirar fundo e olhar para dentro de si. Se você se sentir esquisito, mal, desconfortável ou angustiado, pergunte-se: “o que está acontecendo comigo? Por que estou assim?” e dê-se tempo para responder, para localizar a causa. Pode apostar que será uma frustração (algo bom que você esperava e não aconteceu ou algo ruim que você não esperava ou esperava que não acontecesse, mas que, afinal, aconteceu...) Frustrações são algo com que não gostamos de lidar, mas que acontecem muito frequentemente. Por isso mesmo, aprenda aos poucos a lidar com elas, porque é algo realmente muito simples. Localize, então, a frustração que está por trás do seu desconforto e passe ao próximo passo: lidar com ela.     Como já aconteceu, você tem, apenas, duas saídas: ou você tem o que fazer para remediar e, aí, é fazer, ou, se não há o que fazer, é uma questão de conformar-se. Muitas vezes, fazer o que tem que ser feito pode parecer dificultoso, complicado, piorando ainda mais a frustração, justamente porque você tinha a expectativa de não ter que passar por isso. Mas como já aconteceu, pior para você se não fizer o que precisa ser feito, e de uma vez!      Conformar-se também não costuma ser fácil, principalmente quando a coisa era realmente importante para você. Mas é a única saída se não há mais o que fazer. Você pode ficar com raiva, chutar umas almofadas, dar uns socos na parede ou soltar uns gritos para aliviar, mas aceitar que aconteceu é o único caminho para parar de sofrer, levantar, sacudir a poeira e achar energias para tomar as providências necessárias!      É muito comum nos deixarmos capturar por frustrações irrelevantes, que só nos fazem sofrer, por quase nada, e para estes momentos, o mais indicado é perguntar-se: “eu estou esquentando minha cabeça com isso?!” Deixe para lá o quanto antes, ponha o acontecido no seu devido lugar e tome uma providência para sair do mau-humor:     1.    Procure, imediatamente, coisas boas na sua vida, para revisitá-las: alguma coisa que deu muito certo, sua situação em coisas que poderiam ter dado errado e não deram, a situação complicada de conhecidos seus nas quais você poderia estar... Em resumo, veja as coisas que estão bem com você.  2.    Se o que aconteceu foi por um erro seu, uma boa parte do sofrimento pode ser pela culpa: “O que eu fui fazer? Porque eu fiz isso? Mas que estupidez!...” Quando se pegar com estes pensamentos, pense em seguida: “Bom, foi o que fui capaz de fazer naquelas circunstâncias. Agora, é aprender com este erro e ficar mais sábio para a próxima.” Lembre-se de que errar é humano e perfeito ninguém é e nem tem a obrigação de ser! Aprender com os erros é o melhor que nós, seres humanos imperfeitos, podemos fazer! A maior perda que podemos infligir a nós mesmos é matar uma parte de nós em vida por causa de orgulho e prepotência...  3.    Cuide de olhar para as pessoas que você ama e alimentar este amor. Companheiro/companheira, filhos, amigos e, até, animais de estimação. Dar amor é o maior estímulo para melhorar seus piores momentos e fazer que os melhores sejam, simplesmente, memoráveis! Uma das piores coisas que você pode fazer por si mesmo é permitir que seus amores definhem e morram...  4.    Crie, para si mesmo, o hábito de fazer coisas que alegrem sua alma: se você gosta de musica, crie momentos para ouvi-la, se você gosta de ler, crie momentos para leitura, se você gosta de passear de mãos dadas com alguém ou com seu cachorro, faça-o com freqüência. Se você gosta de um bom banho morno, vá tomá-lo e aproveite cada segundo! A boa energia destes momentos gostosos serão o alimento para sua fortaleza nas horas difíceis!     É muito fácil ser infeliz e neurastênico: basta você deixar morrer suas alegrias de viver!