Preparando o Corpo para o Verão
Autor: Ro Personal | Publicado: 2010-10-16T18:07:00-07:00

 "A estação mais quente do ano se aproxima, deixando em polvorosa quem  não está com o corpo em forma. Estrias, celulite e aquela barriguinha são razões  suficientes para estragar o verão. Então, o melhor é aproveitar estes últimos meses para,  pelo menos, garantir um corpo saudável para enfrentar o calor. O período não é  suficiente para deixar o corpo malhado e enrijecido. Entretanto, esta pode ser uma  oportunidade para adotar cuidados que vão melhorar o aspecto físico e a resistência para  encarar o próximo ano".Pele e EstriasNão é apenas o corpo fora de forma que incomoda, principalmente as  mulheres, nesta época do ano. A pele é um elemento importante nos preparos para o verão.  Inimigos é o que não faltam. As estrias, por exemplo, não escolhem quem vão atacar. E  o pior, não há como prevení-las ou tratá-las. "Os tratamentos que prometem  amenizá-las não têm base científica. Na verdade, eles pouco diferem da evolução natural  que a estria tem. Invariavelmente, com o tempo, ela tende a melhorar, até se tornar  definitiva, mas menos visível", explica o médico Luis Fernando Kopke, presidente da  Regional Minas Gerais, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.Há diversos mitos que envolvem o aparecimento das estrias. Mas os  médicos alertam: quem tiver que ter, as terá. E isso independe de hidratação, massagem,  engordar demais, tomar refrigerantes ou fazer dieta. Os especialistas acreditam que sua  ocorrência pode estar ligada a fatores genéticos, mas faltam dados precisos sobre o  assunto. "Por isso, há pessoas magras com estrias e gordas, sem elas", lembra o Dr.  Kopke.Celulite: Sinônimo de  ObesidadeA celulite é outro problema. Conhecida nos meios médicos como  lipodistrofia ginecóide, a celulite nada mais é do que obesidade. O Dr. Kopke explica que as  mulheres têm características hormonais peculiares, que fazem com que elas engordem  mais rápido nos quadris e coxas, antes de engordar globalmente. Este fator caracteriza o  aparecimento da celulite. Já os homens engordam preferencialmente nos famosos "pneus" - a cintura pélvica - antes de engordar globalmente. "As pessoas podem ficar  obesas em qualquer idade, ou seja, a ocorrência da 'celulite' não tem faixa etária  determinada. As mulheres costumam engordar principalmente a partir da adolescência",  diz o médico.Ao contrário das estrias, é possível prevenir a celulite. Dieta adequada  e balanceada, com atenção para uma boa ingestão de líquidos e sólidos, que contenha  proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais - as mesmas medidas  adotadas contra a obesidade - são as recomendações médicas. A atividade física regular é  suficiente e fundamental para queimar as calorias, tratando e prevenindo a celulite.A Fonte da JuventudeAs clínicas de estética prometem auxiliar na busca por um corpo bonito.  Atualmente, há tratamentos para celulite, flacidez, gordura localizada, emagrecimento,  depilação definitiva e tratamentos faciais. As técnicas vão desde o uso de ondas  eletromagnéticas na quebra de moléculas de celulite, passando por estímulos eletrônicos,  ionização, massagens que aumentam a vascularização sangüínea, uso de raios  infravermelhos longos e aplicação de medicamentos. Tudo no combate às gorduras e toxinas. Para  eliminar os pêlos definitivamente, as clínicas empregam o laser Light Sheer EC. A  tradicional limpeza de pele e a hidratação facial também são armas para revigorar o  rosto. "A drenagem linfática é específica para melhorar a circulação do sangue,  facilitando o escoamento das toxinas. Os tempos de tratamento e a escolha das técnicas  dependem de cada pessoa. Deve-se levar em conta o grau de acometimento, o metabolismo e  os objetivos. Entretanto, são necessários pelo menos dois meses para ver os  resultados", orienta a fisioterapeuta estética Soraia Lúcia Valladares.A fisioterapeuta explica que os custos são variados e lembra que  tratamento estético não é vaidade, mas uma forma de prolongar a juventude e de melhorar a  auto-estima. Normalmente, são necessárias diversas sessões de uma ou duas horas, até  três vezes por semana. "As técnicas utilizadas não provocam dor e nem trazem  riscos, desde que feitas por profissionais habilitados, como médicos e fisioterapeutas.  Para que os resultados sejam duradouros é preciso manter a atividade física ou  procurar regularmente as clínicas para fazer a manutenção.", adverte a Dra. Valladares. As  clínicas também oferecem tratamentos para amenizar as estrias. O uso da  substância Omega 3 + ácida, segundo a fisioterapeuta, provoca melhoras nas estrias atróficas  brancas e nas atróficas recentes. Contra as estrias, as clínicas também usam massagem  com ultra-som - nos casos considerados de grau 1 - e a combinação de aparelhos estéticos  com medicação intradérmica - nos casos de grau 4. As clínicas auxiliam ainda  no emagrecimento, que exige um tempo maior de acompanhamento, montando  programas de reeducação alimentar, ginástica e uso de aparelhagem contra celulite e  gordura localizada. O tempo de tratamento é variado, podendo levar de dois a  cinco meses. Em muitos casos, o paciente não pode tomar sol durante o período das  intervenções.Sol e RugasQuem tem rugas deve ficar atenta à exposição solar sem proteção. Estas  marcas da pele ocorrem por um processo degenerativo das fibras colágenas, causadas  principalmente pela radiação ultravioleta proveniente da exposição solar continuada. Como o  organismo "soma" a quantidade total de exposição solar ao longo da vida, as  chances de desenvolver as rugas com a idade são maiores. Quanto mais velha ou  quanto mais tempo a pessoa ficou exposta ao sol, mais enrugada ela ficará. A prevenção  depende da proteção solar adequada.O dermatologista pode indicar qual o melhor tratamento para amenizar as  rugas. Nos casos mais moderados, cremes e fórmulas são suficientes. Para garantir  mudanças significativas, no entanto, o uso dos cremes deve ser associado a  procedimentos como o peeling superficial ou o peeling à laser. A cirurgia plástica também  pode ser adotada em alguns casos, além das técnicas de preenchimento e o uso da toxina  botulínica. "Quanto mais crítico for o caso, mais caro será o tratamento para  reverter ou retardar o processo. Entretanto, não se deve escolher um procedimento  pelo valor. O melhor é verificar a qualidade dos produtos e substâncias adotados",  orienta o Dr. Kopke.Tratamentos DisponíveisO médico alerta que, à exceção das estrias, há esperança para combater  os problemas de pele. "Com o tempo, as estrias praticamente desaparecem. Quanto às  celulites e rugas, não existem tratamentos revolucionários, mas há tratamentos à  base de substâncias tópicas e ingeridas. "Não há milagres. Colágeno em pó, algas marinhas e outros produtos divulgados pela mídia não têm qualquer  efeito. Todo tratamento deve ser individualizado e conduzido por diagnóstico clínico.  O médico deve ser procurado sempre que o paciente estiver incomodado e se sentir  motivado a mudar hábitos", aconselha o dermatologista. Os homens também podem ser vítimas  de estrias, celulites e rugas. No entanto, costumam se queixar menos do  problema. Vale ressaltar que todo procedimento deve ser feito por profissionais  habilitados e com preparação mínima adequada.Saúde e Beleza não têm  PressaAlém dos tratamentos estéticos, uma questão é fundamental para garantir e  manter a forma, além de melhorar a saúde: a atividade física. O professor de  Educação Física Marcelo Henrique Salviano de Faria alerta que não adianta correr para a  academia na última hora. Os efeitos visuais levam, no mínimo, três meses para serem  identificados. "Saudável é perder um quilo por mês. Os primeiros resultados aparecem  com três meses. O corpo desejado, no entanto, não é conquistado em menos de seis  meses", explica. O conselho do professor é que cada pessoa descubra que tipo de  atividade é mais prazerosa. Este é o primeiro passo para estimular a regularidade dos  exercícios. Caminhar sozinho, por exemplo, pode trazer desânimo.Quem decide se matricular em uma academia deve ficar atento aos riscos  dos excessos. Os especialistas recomendam, no máximo, duas horas diárias de atividade,  incluindo a musculação e os exercícios aeróbicos. Para as pessoas que estão em casa  também há possibilidades. Esteira, bicicleta ergométrica, abdominais e uso de  pesos são permitidos. Entretanto, é preciso buscar orientação antes de começar.  "Além dos problemas articulares, pode ocorrer uma distensão muscular. Se a pessoa  tem hipertensão e não sabe também há riscos", lembra o professor.Qual o Melhor Exercício?Escolher o melhor exercício vai depender do objetivo desejado, da pessoa  e do tempo disponível. Para enrijecer, a musculação e a ginástica localizada são os  mais utilizados. Para emagrecer, há diversos tipos de ginástica e RPM (aulas  em bicicleta). O professor ressalta que o ideal é que a atividade seja praticada três  vezes por semana. "No entanto, para quem tem pouco tempo, vale um aviso: melhor fazer duas  vezes do que não fazer nenhuma", lembra. Antes de começar as aulas ou o exercício em  casa, é importante fazer uma avaliação física. Estes cuidados garantem não  apenas a beleza do corpo, mas também sua saúde."Todo tratamento é um processo. Ficar bem apenas para o próximo verão  pode não ser a melhor escolha. Por que não melhorar um pouco para o próximo, bem  mais para o outro e muito mais para o resto da vida?", sugere o Dr. Kopke. Incentivo  é o que não falta. Aproveite a primavera e mãos à obra.