Dieta da Sopa do Hospital do Coração
Autor: ThaisHenglem | Publicado: 2012-10-26T20:57:00-02:00


Olás,

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Comecei a semana animada, querendo mudar...não acordei tão cedo quando gostaría, mas fui caminhar mesmo assim. Era umas 9hs da manhã quando saí de casa rumo ao Parque Ecológico do Tietê, que fica de 25a 30&nbsp;minutos (2,4 km) da minha casa na caminhada. Ainda bem que é descida...kkkk

Fui dar um olá para minha amiga Rithinha, que trabalha na academia do parque e depois de uma caminhada de 5,5km na trilha do parque. logo após a caminhada um almocinho bem leve com verduras e uma proteína com minha amiga querida e um retorno de subida de mais 2,4km, ou seja, no dia foram praticamente 10km.

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Pois é, mas essa vida saudável durou apenas um dia..rsrs..no dia seguinte amanheceu com uma chuva intensa pela manhã e no dia seguinte choveu mais fraco, mas foi o suficiente para não me tirar da cama por um bom tempo. Acabei me boicotando por mais dois dias, porque chego tarde da pós-graduação, fico conversando com a minha mãe e minhas irmãs e no dia seguinte não quero consigo acordar cedo, nem com o despertador...bem que tento vai...mentira

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O meu pecado além da cama é não conseguir evitar os tãos tentadores doces, me controlo ao máximo, mas quando lembro das bolchinhas de natal de Pomerode, me deleito junto com um copo de leite gelado, ainda mais que quando a TPM chega, não tem como controlar.

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Decidi na minha mente que vou emagrecer, mas meu corpo não parece acompanhar meus pensamentos. Não tenho muito energia de vida, então nada que me faça querer de verdade, com uma razão para me apegar e não me boicotar....ainda mais quem tem uma vó como a minha, que parece um cão de guarda para eu comer e vive me oferecendo doces e frituras que evito ao máximo.

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Como fibras durante o café da manhã e é isso que tem feito meu intestino funcionar mellhor, mas não é a tão famosa chia ou a aveia que tbm como, é uma fibra que é parecida com o All-Bran, mas com um gosto bem melhor. Chama-se Fibra Mais, que coloquei a imagem abaixo, lembrando que não é propaganda viu, é porque é a única coisa que funciona comigo.

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Agora que estou em casa, vou tentar uma sopa que tentei anteriormente, mas que não deu grandes resultados porque fiz a sopa de um jeito que não gostei muito da cara dela. Também acabei me boicotando, porque estava trabalhando e minhas colegas de trabalho sempre faziam alguns cafés da tarde e compravam besteira pra comermos, então eu não resistia...confesso.

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Abaixo descrevo a sopa, assim&nbsp;da foma que&nbsp; recebi:

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&nbsp;"Essa sopa é utilizada no Hospital do Coração para cardíacos que pretendem perder peso rapidamente, só que não pode tomar por mais que o tempo determinado, porque senão pode causar desnutrição, e também pode&nbsp;bater no liquidificador.

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INGREDIENTES

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01 Berinjela

01 Nabo

02 Maços de Cebolinha Verde

01 Maço de Aipo ou Salsão

01 ou 02 Latas de purê de tomates ou tomates picados

01 Repolho grande roxo (vou tentar com o verde, vai por mim, o repolho roxo deixa a sopa com cara de vômito...urgh)

01 Pacote de Sopa de Cebola (ainda estou pensando se vou eliminar tbm)

01 Cebola

03 Cenouras

02 Xícaras de Vagem

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MODO DE PREPARAR

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Corte os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva 10 minutos (chama alta). Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere com sal, pimenta, salsa, curry, etc...

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou da noite. Se for sair encha&nbsp;uma térmica ou tapewere e leve-a com você. A sopa queima calorias, quanto mais se come mais perde peso....pelo menos quero acreditar que isso realmente funcione...rsrs

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ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA

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1º Dia - Todas as frutas exceto bananas.

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O primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, melancia odeio ou melão tem menos calorias que outras frutas. Coma sempre frutas. Pode beber café, chá, suco de uva, água à vontade (sem açúcar).

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2º Dia - Todos os legumes

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Coma até que esteje farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer verdes folhosos quais desejar, mas afaste-se&nbsp; dos feijões secos, grão de bico, ervilhas, milho, etc. Tome a sopa e coma legumes na hora do jantar. Pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

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3º Dia - Frutas e Legumes

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Tome sopa e coma legumes com frutas e quanto desejar. Neste dia você não pode comer batata cozida. Se você tiver comido neste três dias de tudo acima como indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, voc~e irá verificar que já perdeu de 2,3kg a 3,2kg.

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4º Dias - Bananas e Leite Desnatado

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Comer até 08 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje e não esqueça da sopa. Neste dia de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio e carboidratos bem como proteínas e cálcio para diminuir o desejo de comer açúcar.

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5º Dia - Bifes e Tomates

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Você pode comer neste dia de 280 a 400 gramas de bife grelhado e o conteúdo de 01 lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 06 a 08 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome sopa uma vez no dia.

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6º Dia - Bifes e Legumes

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Coma bifes e legumes em quantidades razoáveis (até 03 bifes grandes). Tome sopa 01 vez no dia.

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7º Dia - Arroz, Legumes e Sucos de Frutas

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De preferência arroz integral, sucos sem açucar e legumes á vontade. Tome sopa uma vez no dia.

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Conclusão

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Ao final de 07 dias, se você nãi tiver fraudado a dieta, perderá de 4,5 a 7,5kg. Se você tiver perdido mais de 8,2Kg, fique&nbsp;fora da dieta 15 dias antes de recomeçá-la. O plano de 07 dias pode ser usado tão frequentemente quanto quiser. Na verdade, seguida corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um sentimento de bem estar.

Essa dieta queima gorduras, pois o segredo é que se ingerir calorias menos que o comum. Esta dieta não permite&nbsp;bebidas alcoólicas em nenhum momento de seu regime por causa da remoção de gorduras de seu sistema. Se quiser beber saia da dieta 48 horas antes.

Os sistemas dispositivos de cada um é diferente e portanto, esta dieta afetará cada um de uma maneira diferente, depois do 3º dia você terá, se não trapaceou, mais energia de que quando começou.

Geralmente após alguns dias de dieta você sentirá o funcionamento de seu intestino que mudou para melhor.

Apesar de poder tomar café durante a dieta, depois do 3º dia, o seu organismo não necessitará mais de cafeína em grande quantidade.

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SEJA PERSISTENTE E NÃO DESISTA."

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Confesso que me apegarei à essas últimas palavras para fazer esse processo de 07, tentando ao máximo não me boicotar. Na verdade, não pretendo sair dessas linhas, porque senão, novamente não dará certo e eu acabarei frustrada, de novo.

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&nbsp;Poxa, vejo tanta gente tentando de verdade e que dá certo, por que comigo não? Hoje mesmo, comentei com minha amiga Erika que não estava conseguindo fazer as caminhadas porque não conseguia levantar da cama e ela me disse que perdeu 10Kg, acho que em dois meses. E olha que ela era daquelas de não querer saber se exercícios nenhum e nada de "mato", só fritura e batatas fritas...rsrsrrsrs...eu lembro que não conseguia competir com ela, porque eu chegava até passar mal por causa de tanta fritura...esqueci de dizer, meu estômago é podre para fritura, não posso comer mais de duas coxinhas que já passo mal....2 pastéis então, nem morta...kk..ainda bem neh!? Maior orgulho da minha amiga super-esforçada....parabéns Erikinhaaaaaa..rs

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Bem, agora eu tenho que tomar vergonha na minha cara neh. Já comprei quase tudo, só falta o nabo, o purê de tomate e o pacote de cebola que ainda vou decidir se coloco ou não. Mas não creio que começo amanhã não, porque em períodos menstruais a gente fica toda inchada, os hormônios atrapalham muito....Vou deixar prontinho na geladeira e começo quando essa fase chata terminar. Prometo que do lanchinho da pós-graduação só tomarei suco e se tiver lanchinhos saudáveis raridade. Mas durante a dieta, só o suco mesmo.

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&nbsp;Eu sou daquelas que comem e tomam de tudo o que fala e depois meio que não sabe o que está fazendo efeito, só sei da Fibra Mais mesmo. Tomo chia e aveia com as fibras de manhã, tomo óleo de coco, óleo de cártamo, caralluma fimbriata, linhaça, cápsulas de cafeína + citrus aurantium ....confesso que essa última cápsula me dá uma energia que não tenho, pois como não tomo e não gosto de café, a cafeína na cápsula me dá uma energia e vontade de levantar da cama e fazer as coisas. outro dia eu coloco a foto do frasco que consumo. No máximo 2 por dia, e nada muito tarde, porque senão a noite não durmo.

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Mas como nada disso vem fazendo efeito, continuo com o mesmo número na balança, ou sei lá se meu corpo se acostumei a esse balaio de gato todo, vou eliminar durante a sopa para ver se ela funciona mesmo, menos a cafeína, porque me dá vontade de fazer as coisas e acho que sem ela não vou ter forças para querer fazer a dieta e os exercícios.&nbsp;O que acham disso? Será que vai dar certo?

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Sei lá, vou tentar. E outra, vou tentar fazer algumas atividades físicas também, me forçar, já que pago a academia e ela fica lá quietinha só desfrutando da minha mensalidade e eu nada.

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Se alguém quiser me acompanhar na dieta, fique à vontade. Vou postar depois aqui o dia que eu começar, descrevendo meu peso e o que estou passando. E quem quiser e estiver sofrendo comigo e/ou tendo avanços, posta aí nos comentários pra gente se apoiar.

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Agora vou ver se durmo um pouquinho antes do debate para prefeito...Serra e Haddad ninguém merece, mas vou ver as propostas e depois continuo dormindo, para ver se amanhã não acordo tão cansada para caminhar e ir atrás do que falta para minha sopa.

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Beijos e boas noites&nbsp;à todos.

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