Autor: Prof. Esp. Victor Amorim | Publicado: 2012-01-19T12:24:00-08:00

REVISTA VEJA Edição 1977 . 11 de outubro de 2006


Os choquinhos da boa forma

A eletroestimulação chega às academias de ginástica para melhorar os resultados da malhação.
Daniela Franco, durante seu treino diário, com o aparelho: no caso dela, a eletroestimulação serve para evitar que seus músculos inflem demais



Você se esfalfa na esteira, sua a camiseta nos aparelhos e, apesar de todo o esforço, apenas 70% dos músculos que interessam ao espelho são trabalhados pela ginástica. Não adianta: o corpo tem seus limites e, sem aditivos, não se vai além disso. Utilizar 100% das fibras musculares durante o exercício físico, fora do âmbito das fraudes químicas, é uma questão sobre a qual a ciência do esporte tem se debruçado há pelo menos três décadas. Os melhores resultados foram obtidos por intermédio da eletroestimulação. Criados nos anos 70, os dispositivos que estimulam músculos foram projetados inicialmente para atender portadores de atrofias causadas por deficiências motoras e vítimas de paralisia. Numa etapa seguinte, eles passaram a ser usados por atletas de alta performance como forma de otimizar o treinamento. E agora... Sim, seus problemas acabaram: a eletroestimulação está no cardápio de academias de ginástica, à disposição de quem busca braços e pernas torneados e abdômen do tipo "tanquinho". A técnica evoluiu tanto que, hoje, é possível acionar até 95% das fibras musculares, de acordo com William Morales, especialista em fisiologia do exercício.

O princípio da eletroestimulação é simples: eletrodos colocados sobre a musculatura a ser exercitada são ligados por fios a um equipamento do tamanho de um palm – na verdade, um computador capaz de enviar estímulos elétricos diretamente aos músculos. A quantidade de áreas trabalhadas depende da intensidade do impulso elétrico – quanto menor a freqüência, mais fortes são os estímulos e maior será o número de fibras ativadas. Inclusive aquelas das camadas mais profundas, que não respondem aos exercícios simples. A eletroestimulação é contra-indicada para pacientes cardíacos e portadores de marca-passo. Para quem não apresenta esses problemas, o único inconveniente é sair da sessão de ginástica com algumas marcas roxas espalhadas pelo corpo, provocadas pela pressão dos eletrodos sobre a pele.

É bom deixar claro que a eletroestimulação de academia não tem nada a ver com aquelas geringonças vendidas na televisão que prometem um corpo sequinho e bombado sem a necessidade de atividade física. Pensando bem, seus problemas não acabaram: inexistem milagres quanto à forma física. Só sangue, suor e, talvez, algumas lágrimas. Para não falar de choques. "A eletroestimulação é um complemento aos exercícios. Serve para potencializá-los", diz Filippo Dutto, importador do aparelho suíço Compex, uma das três marcas já presentes no mercado brasileiro. Um mesmo aparelho é programável para várias funções, dependendo das conveniências e necessidades do usuário. Há regulagens diferentes para hipertrofia, força ou resistência, entre outras possibilidades. O preço encaixa-se no primeiro caso – é hipertrofiado (a menos, claro, que você seja uma Lucilia Diniz). Um dispositivo custa entre 1 000 e 5 000 reais. Os fabricantes de alguns modelos vendem a idéia de que a eletroestimulação também acelera a eliminação de ácido lático, responsável pela sensação dolorosa do dia seguinte. Só falta fazer laranjada... Ou melhor, laranjada, não, que engorda. Açaí com guaraná.

Os dispositivos aumentam músculos, mas podem, ainda, evitar que eles inflem demais. Pois é, talvez não seja o seu caso, leitor, mas há quem, por obra da genética, tem propensão a ganhar massa muscular com mais facilidade. "A eletroestimulação foi a maneira que encontrei para manter as formas definidas sem virar um brutamontes", diz Daniela Franco, que se exercita com o auxílio do equipamento. Vai um choquinho aí?