tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Futebol&arte | Publicado: 2012-10-13T17:10:00-07:00

   
                                Time Sub-20 campeão do feste sesc 2012 no mês de setembro.
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Autor: @Quiika_ | Publicado: 2011-07-13T12:35:00-07:00

nunka pensei que vose me deixαriα desse jeito sem dormir direito . imαginei que fosse um  pαssαtempo qqr, umα αventurα de αmor, mαs meu corαção me engαnou .e  αgorα meu muundo é seu mundo, seu corpo em meu corpo é um só, é um  sentimento mαior . te αmo como nuncα αmei ninguém , te quero como nuncα  quis um diα αlguém, você mudou α minhα históriα . todo diα, à todo  momento estás presente no meu pensαmento, perco α noção do tempo só por  cαusα de você .. ♪
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Autor: @Quiika_ | Publicado: 2011-07-13T19:40:00-07:00

faço da Queda um pαsso de dαnçα, do medo umα escαdα, do sonho umα ponte, dα procurα um  encontro, e se o príncipe nαo se encαntαr, tiro ele dα históriα !
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Autor: @Quiika_ | Publicado: 2011-07-13T12:37:00-07:00

legal seria se todos soubessem a importância que cada pessoa pode fazer em sua vida.  que cada ação tem uma reação, boa ou ruim. o melhor de tudo seria se a  verdade nunca fosse escondida, que você nunca precisasse guardar um  segredo ruim que causaria mal a uma pessoa. Amigos não deveriam ir  embora nos deixando com saudades, eles não deveriam morar longe e nem  deveriam ser enganados ou magoados de qualquer maneira por outro amigo.  sinceramente eu digo a você que ninguém nunca vai conhecer a todos de  verdade. nem se são amigos a mais de anos, ou se são namorados. todos  tem algum segredinho escondido que não se deve compartilhar com ninguém.  segredinhos esses, que podem fazer um grande estrago. Ou não.
Tainara
Autor: @Quiika_ | Publicado: 2011-07-13T19:22:00-07:00

eu sempre imaginei uma AMIGA que SEMPRE estivesse do meu LADO, que pudesse RIR das  BESTEIRAS que eu fiz no passado, que pudesse CHORAR COMIGO por aqueles  garotos, que pudesse me ABRAÇAR quando eu precisasse de alguém, que eu  pudesse CONTAR meus piores SEGREDOS, meus SONHOS mais malucos, minhas  paixões PROIBIDAS, que eu pudesse COMPARTILHAR minhas MALUQUICES, que  quando eu estivesse desanimada ela sempre estaria ali para me animar.  Que eu pudesse contar de quem eu estava gostando e ELA ME APOIARIA, que a  cada IDEIA DOIDA que eu quisesse fazer ela estaria me APOIANDO, que eu  pudesse DANÇAR nas FESTAS com ela, que eu pudesse ZOAR MUITO com ela,  que eu pudesse ser A MAIS LOUCA e ela gostaria de mim mesmo assim, que  eu pudesse COMETER BABAQUICES e ela me AJUDARIA a CONSERTAR, que eu  pudesse ACONSELHÁ-LA quando ela estivesse fazendo uma coisa ERRADA, que  eu pudesse pensar que o mundo é uma droga, mas quando lembrasse DELA eu  mudaria de idéia. Que eu pudesse pensar: ELA É A AMIGA DOS MEUS SONHOS !
Dedikada a tainara maia ♥
GOODBYE 2010. WELCOME 2011!
Autor: Alice | Publicado: 2010-12-31T19:06:00-02:00

Sem muitas palavras, 2010 foi um ano extremamente próspero pra mim. Tenho que agradece-lo por todas as experiencias a mim fornecidas, por todos os obstáculos que me fez enfrentar, me deram garra, coragem e persistência. Com certeza posso dizer com todas as palavras que eu mudei, amadureci, evolui, enfim... eu me transformei, pra melhor. Um grande fator que contribuiu muito pra isso foram as pessoas que pela minha vida passaram nesse ano maravilhoso, mas tão rápido, que quase nem deu pra aproveitar muito bem todas as coisas que aconteceram. Mas enfim, à todas essas pessoas que deixaram sua marca na minha vida, eu quero agradecer, de uma forma ou de outra me proporcionaram momentos de imensas alegrias, não importa qual rumo tenha se tomado, mesmo que os destinos tenham seguido em direções opostas, eu guardo os momentos JUNTOS. E nunca vou desconsiderar a importancia que cada um teve nessa trajetória de 2010.Já que 2011 vai ser um ano de muitos desafios e coisas novas, muito novas, na minha vida. Quero agradecer a tudo que já me foi concedido, e pedir de coração e com toda a fé do mundo, muita saúde, muita paz, muita harmonia, muita prosperidade, muito sucesso, muito dinheiro, muitos amigos por perto, muito e muito amorrrrr. Sei que é muito mas, com um pouco de tudo isso meu 2011 vai se fazer tão explendido quanto meu 2010.Entro 2011 com o forte desejo de pessoas amadas e queridas ao meu lado, o desejo de muitas realizações e oportunidades bem aproveitadas. Quero também, e mais que tudo isso, minha família comigo, que todos tenham muita saúde pra comemorarmos vários e vários reveillons juntos. 2011, to sentindo que tu tá vindo pra marcar a minha vida de uma maneira boa, que comece tão bem quanto começou 2010 e que termine com muita abundância como esta terminando 2010.Por isso, te digo... WELCOME 2011.
Acontece, acontecerá.
Autor: Alice | Publicado: 2010-12-27T21:17:00-02:00

Veja bem, meu bem. Eu sonho com o nosso próximo encontro, eu chego a  ficar horas imaginando como vai ser. E me dou de conta que, não sei quando esse momento vai chegar.  Tive que encarar que, pode ser daqui uns dias, eu sei onde te encontrar.  Mas e se nada der certo, quando vou te ver? Pode demorar e ser, sei lá,  daqui umas semanas? E se for daqui uns meses? Posso  estar errada, mas eu acredito em destino. E se no caso, se no nosso  caso, eu estiver certa e isso realmente acontecer… Acontecer da gente  não encontrar tão rapido quanto eu desejo, sei que é coisa do destino.  Ele tá traçado, e por mais torto que seja, acredito na profecia de “deus  escreve certo, por linhas tortas”, e o que for pra ser, no meio dessas  tortas linhas, vai acontecer. Não importa o quanto passe. Tempo é sinonimo de amadurecimento, e quem sabe, talvez é disso que eu precise, não é? Talvez seja por isso  que meus forjados encontros não aconteçam, isso é o destino me  preparando. Por que eu sei, que quando eu estiver pronta, vai dar certo.  A gente vai se ver, se encontrar, conversar e acertar o que é pra ser  acertado. Caso contrário, é a prova de que eu não estou suficientemente, pronta. Pronta, pra nós. (Alice)
um ano se passou
Autor: Alice | Publicado: 2011-02-19T00:37:00-02:00

e tudo mudou!!!!Não to aqui pra falar do meu aniversário, to aqui pra dizer que to encerrando esse blog, assim como o motivo de eu escrever nele se acabou à algum tempinho, enfim.. Hoje faria um ano de todo esse amor e tudo mais. E então encerro o blog, encerrando assim uma fase de muito aprendizado, auto-conhecimento, e muita superação. Enfim, apesar de tudo só tiro coisas boas de tudo isso, vou seguir postando coisas sobre novos amores, novas etapas, novos obstaculos e desafios no tumblr. Beijos dia 19, que vai ser sempre lembrado por mim. (Não pelo fato de ser meu dia hehe)"Nunca tinha sido tão intenso, nem tão bonito. Nunca tinha tido um jeito assim, tão forever." Caio Fernando Abreu.)"Como se houvesse entre aqueles dois, uma estranha e secreta harmonia." Caio Fernando Abreu"Só o que é bom dura tempo o bastante pra se tornar inesquecível!!""Mas de tudo isso, me ficaram coisas tão boas... Uma lembrança boa de você, uma vontade de  cuidar melhor de mim,  de ser melhor para mim e para os outros. De não  morrer, de não  sufocar, de continuar sentindo encantamento por alguma  outra pessoa que  o futuro trará, porque sempre traz, e então não repetir  nenhum  comportamento. Ser novo."http://alicesiilva.blogspot.com/2010/10/cento-e-trinta-e-dois.html"E a gente vai por aí, se completando assim meio  torto mesmo. E Deus escrevendo certo pelas nossas linhas que se não  fossem tão tortas, não teriam se cruzado."                                                                           Tati BernardiEnfim.. um pouco de todo esse Um ano.
Eu, sinto.
Autor: Alice | Publicado: 2010-12-27T01:19:00-02:00

Me pergunte o que eu sinto, te responderei, sem mais delongas. Mas,  me  pergunte. Não vou citar grandes detalhes, mas quando leres, saberás  o que eu quero dizer. Não deixarei no ar, não vou fazer o que fizeste.   Entenderás logo o que quero te dizer, à dias, à meses, e aí minhas   palavras valerão a pena. É para isso que eu digo, que sinto de alma,   corpo e coração… sinto saudade, ansiedade e curiosidade. Se for olhar bem, tem como conciliar esses sentimentos, tem como me entender. Eu ainda não pirei. A saudade que sinto de ti e de tudo que te acompanha, me gera a ansiedade de te ver e te sentir de novo , sentir teu abraço e ouvir a tua voz, pra ser mais esclarecedora. Ansiedade acompanhada da curisidade que sinto a cada pensar, tentar desvendar, o que vai acontecer  quando a gente se re-encontrar. O que vamos fazer, o que vamos falar?   Eu fico ansiosa, eu fico curiosa.. eu imagino, tanta coisa. E não tenho certeza de nenhuma delas.   Eu cogito tantas possibilidades mas, na vida, tudo tem os seus dois,   miseráveis e confusos, lados. Porque nada é reto e direto. Pelo menos se   é, eu nunca vi. Então me confundo, e fico cada dia que passa mais confusa. E cada dia que passa aumenta  a saudade, a ansiedade e a curiosidade. Estou coberta disso. E fico a   imaginar, agora, que falei sobre meus três sentimentos expostos em mim, o   que sentes, tu. Que tão pouco me disse e cada vez mais distante fica, para me dizer ao exato o que se passa? Me fala logo, me encontra logo,   para que eu não substitua esses três sentimentos, por um sentimento   mais insano e não pire de vez nos meus pensamentos subjetivos, e olha   que eu não tô falando num bom sentido. (Alice)
Letras, palavras.
Autor: Leeo Ross. | Publicado: 2011-03-16T13:52:00-03:00

“Como eu amo o simples fato de poder desabafar e gritar pelas letras, poder colocar meu coração e minha alma em palavras que às vezes nem eu mesmo entendo”. LC.

E isso sempre será minha verdade, meu maior refúgio. Aquilo que jamais me abandonará. Que ficará dentro de mim, enquanto eu ainda existir. Mais importante do que alguém ler, é eu poder expulsar demônios e poder ver minha vida novamente.
Contra a Física e a Sociedade.
Autor: Leeo Ross. | Publicado: 2011-05-05T16:47:00-03:00

Não posso negar mais. Estou realmente apaixonado. Não de perder a cabeça e achar que será a última pessoa que amarei na vida, mas um sentimento bom.Não sei, de certa forma, eu sabia que isso iria acontecer. Não é destino, apenas um fato dos tempos.Quando você acorda e dorme pensando em uma pessoa é como se você vivesse melhor. Uma razão.Não que eu precise de uma. Possuo um ego de tamanho indefinido que por si só já me bastaria, mas este parece ser um capricho do meu coração: Amar sem precisar.Talvez soe mais despretensioso, talvez seja menos bonito aos olhos e nas palavras, mas é real. Completamente real.Esse amor não me faz chorar, não me faz ficar mal. Só sorrir. Acreditar que um dia, dessa semente pequena, possa nascer uma bela árvore. E nasçam frutos. Tudo que rodeia o mundo é exagerado demais: seja ódio em excesso ou um amor sufocante. Não. Isso não acontece comigo. Tudo que sinto é baseado em convivência, afeto e admiração. Não em um mero sentimento, que tanto pode trazer um sorriso ao rosto como uma lágrima no mesmo.Isso pode ser explicado pelo simples fato que eu sou feliz independente dele. Não sou dependente deste amor que há dentro de mim, ele é apenas um bônus. Não estou e nem vou ficar triste, mas sei que posso ser mais feliz.Não vou chorar e cortar meus pulsos se isso não acontecer, sou forte, sou "auto-suficiente" na medida do possível.Quantas vezes já levei um tapa e já levantei? Quantas vezes isso aconteceria se eu estivesse acima de qualquer mão que possa se levantar contra mim?Eu estou amando do jeito mais bonito e simples da palavra. Estou feliz, da maneira mais fácil e prazerosa.A única questão é: A física não ajuda e a sociedade diz que não é certo. Mas não me importo. Nunca fui de cumprir regras.
Irreal/Real.
Autor: Leeo Ross. | Publicado: 2011-05-04T21:55:00-03:00

"A saudade e a sensação de vazio e, primeiramente, de incredulidade fazia com que todos se lembrassem dos seus familiares e amigos que partiram. Todos os dias. Todo o tempo.

Nathaly sabia exatamente aquilo que mais a faria sofrer: ficar alternando entre a sensação de “isso não é real” e a sensação de “ele realmente se foi". [...] Agora essa mudança constante e inconstante de sentimentos voltaria, fazendo com que criasse falsas esperanças pensando que seu pai iria voltar e em outras ocasiões fazendo com que chorasse feito uma criança. Era uma criança. Ao menos por dentro." (Gangrena - Leonardo Capeletti).
Nathaly é apenas um nome. Esse sou eu. Tento lutar, tento fugir, mas não posso. Nem sei se devo.Só sei que meu peito doi só de pensar.Saber que ele nunca irá voltar.
Feliz, à cada dia.
Autor: Leeo Ross. | Publicado: 2011-03-16T13:39:00-03:00

Eu me sinto só... Me sinto deslocado, obrigado, feliz...
Às vezes me pergunto o real motivo de estar aqui, e não encontro outra resposta a não ser: Procurar a felicidade.
Estou cansando de pessoas que reclamam de tudo, que perdem seu precioso tempo dizendo que não podem mais viver. Cansado de pessoas que dizem que não podem ser felizes.
CALEM-SE.
A tempos venho encontrando a felicidade no dia-a-dia, ela pode durar pouco, mas enquanto ela dura, vou buscando mais motivos para sorrir.
Como eu era tolo, tolo ao ponto de achar que eu não viveria por a menina que eu mais gostava não estar comigo. Tolo ao ponto de acreditar que ela era minha vida, não ela fazia parte dela. Sinto falta de alguém ao meu lado, sinto falta de me apaixonar, de amar de novo. O que te torna mais vivo que gostar de alguém? O que te torna mais vivo do que achar que uma pessoa é sua vida? Mesmo que seja tolo, infantil.
O mundo não acaba antes que você esteja completo. Uma vida só pode acabar quando ela existiu. O amor não é uma vida, ele faz parte dela e só existe para complementa-la. E se ele não existir realmente, profundamente, e não estou me referindo ao amor de dois jovens, a vida não existirá completamente, então não poderá acabar.
E quando digo essa história de amor de jovens, não estou dizendo que não seja verdadeiro, ou grande o bastante, só digo que somos fortes, mais fortes do que realmente acreditamos.
Depois que vemos o que somos capazes de fazer por amor, vamos ver o quanto somos capazes de fazer para esquecer a pessoa.
O problema maior de sofrer por amor, é que você não quer esquecê-lo. Não diga que não é verdade. É tão fácil, excluir a pessoa de sites de relacionamento; não frequentar lugares que o outro está; parar de ser idiota ao ponto de achar que é fraco demais para lutar.
Parem de olhar só o lado ruim das coisas, cresça com o erro, não deixe ele te derrubar cada dia mais. Não sou o Sr. Perfeito e não vou ser hipócrita de dizer que não gostaria de ser. Mas cresci, aprendi que tudo que acontece em nossa vida só servirá para te mostrar o que você precisa ver.
Eu a amava, mas isso não quer dizer que não possa amar outras pessoas; amar a minha vida; amar meus amigos; amar uma pobre criança; amar até mesmo mais do que a mim.
Vamos deixar de nos influenciar; vamos deixar de acreditar que um depoimento no orkut seja o ápice do amor. Vamos parar de achar que nossa vida é tão pequena que possa se resumir em um sentimento.
Ame sem medo, mas não fique achando que esse amor pode acabar com você. Ele só veio a somar, não para subtrair.
As 10 Maravilhas do Mundo:
Autor: Leeo Ross. | Publicado: 2011-03-19T14:53:00-03:00

1. Berinjela2. Nascer de vó rica.3. Download rápido.4. Ser o melhor em tudo que faz.5. Achar dinheiro na rua ou dentro da sua bolsa.6. Estudar próximo ao McDonald’s.7. Ouvir sua banda favorita no volume máximo enquanto está sozinho em casa.8. Rir com os amigos.9. Domingo.10. Poder usar sarcasmo no item acima.
Taylor Swift leva prêmio de "Artista do Ano" no Academy Country Music Awards!
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-04-02T15:25:00-07:00

Taylor Swift brilhou muito na noite deste domingo
(01/04). A cantora, que está na trilha sonora do sucesso "Jogos
Vorazes", levou o prêmio de "Artista do Ano" no Academy Country Music Awards, que reuniu os artistas mais famosos da música country.

                     "Obrigada de verdade, meus fãs! Eu estou muito feliz! Quero dizer para os outros concorrentes que eu respeito muito todos vocês".
Diogo Nogueira lança CD e DVD Ao Vivo em Cuba
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-08-18T11:33:00-07:00

  Lançando o CD e DVD Ao Vivo em Cuba, fruto de um show em Havana, Diogo Nogueira, nesse CD, reúne grandes sucessos do samba e da MPB, que vão de Jorge Ben Jor, Chico
Buarque, Gonzaguinha, Djavan, Ivan Lins a Martinho da Vila e, claro, músicas do
pai, João Nogueira.

                                                                       
Snoop Dogg elogia Miley Cyrus
Autor: WAGNER JHONATAN | Publicado: 2013-04-20T17:37:00-07:00

O rapper Snoop Dogg faz elogios a carreira da cantora pop Miley Cyrus em entrevista ao MTV NEWS. Confira a seguir a declaração do rapper:

“Ela adora o que eu faço e eu realmente gosto do que ela faz, então para nós, a colaboração foi audaz e corajosa”, disse Snoop. “As pessoas esperam muito dela porque elas têm acompanhado a vida inteira de Miley, desde criança. Ela está pronta para ser uma mulher madura e se expressar, e eu apoio isso.”
Green Day se apresentará ao vivo na WVA 2012
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-08-18T12:21:00-07:00

Na última terça (13), o Green Day soltou na web a faixa 'Kill The DJ', o segundo single do disco '¡Uno!'.'¡Uno!, ¡Dos!, and ¡Tré!' é uma trilogia de discos com lançamento previsto para 25 de setembro, 13 de novembro e 15 de janeiro, respectivamente.

                                        
Evanescence confirma turnê por quatro capitais
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-08-18T12:26:00-07:00

                                          

A banda Evanescence confirmou mais uma turnê pelo Brasil em outubro deste ano. O grupo faz shows em São Paulo (7/10), Rio de Janeiro (6/10), Recife (11/10) e Fortaleza (13/10). A banda norte-americana The Used fará os shows de abertura.

O Evanescence veio ao Brasil pela última vez no começo de 2011, e fez uma ótima apresentação no Palco Mundo do Rock in Rio.

Liderada pela vocalista e pianista Amy Lee, a banda chegou à cena musical internacional em 2003 com o álbum 'Fallen', que mesmo sendo o disco de estreia, foi indicado a cinco categorias no Grammy e chegou a posição número 3 na Billboard 200. O disco ficou de 104 semanas na parada e vendeu mais de 17 milhões de cópias no mundo inteiro, se tornando o álbum de maior sucesso da banda.

No álbum seguinte, 'The Open Door', lançado em 2006, a banda continuou vendendo milhões de cópias e seguiu emplacando mais hits, mesmo apostando num som mais pesado com influências da música clássica.                           
Eles são POP'S – INDEPENDENTES-e-BAFOS
Autor: Bela Audama Biju | Publicado: 2012-05-30T11:57:00-07:00

A cena pop nacional vem ganhando novos artistas, porém falta apoio das grandes gravadoras. Nem por isso eles desistiram de realizarem seus sonhos de se tornarem notoriamente reconhecidos por seus trabalhos.

Começando por Ammanda que conquistou seu espaço na cena eletrônica com seu primeiro single “don’t miss”. Em 2006 fechou parceria com a dupla de produtores brasileiros Altar. Cujos resultados foram cinco grandes hits de sucesso. Comparada com a cantora Jennifer Lopez. Amannda entrou para a Billabord, fez turnê internacional e agora se prepara para o lançamento do clip de Summer is crazy em parceria com a também cantora Lorena Simpsom. Ouça Summer is crazy

Com sua estreia marcada pelo lançamento de seu primeiro single “In the zone”. Santos aposta na musica internacional. Apesar de começar agora, em minha opinião este cantor de apenas 21 anos será uma das maiores apostas na cena pop. Comparações aparte com Britney. Santos prepara muitas surpresas para o lançamento de seu próximo single que tem seu nome guardado a sete Chávez. Ouça IN THE ZONE

Também comparada a Britney Lorena já foi bailarina da cantora Kelly Key, de seus 6 singles lançados teve êxito sem 5, além do sucesso de “Brand new Day” Lorena teve um significativo crescimento em sua carreira depois do lançamento do clip de “Dreams” onde ficou explicito a evolução tanto como cantora como em relação em edição de seu vídeo, já que seu primeiro vídeo teve uma edição inferior. Mais vamos combinar né, comparado ao sucesso de sua música e seus mais de um milhão de acessos isso é fichinha. Ouça Dreams
PEOPLE'S meu nome é Eduardo e a conselho vocês a ficarem ligadinhos no F5 POP.
30 anos de Kid Abelha
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-08-18T11:39:00-07:00

A banda Kid Abelha, de Paula Toller, George Israel e Bruno Fortunato, comemora
30 anos e leva os grandes sucessos para os fãs de todo o Brasil com a nova turnê
Multishow Ao Vivo – Kid Abelha 30 Anos.

                                                
1º Cantor Brasileiro SANTOS
Autor: Igor Natanyo | Publicado: 2012-04-26T15:05:00-07:00

O primeiro single do cantor pop santos está disponível a todos. O brasileiro que sonha em mostrar ao mundo seu talento pop liberou sua musica fresquinha nomeada IN THE ZONE. Aproveitem! Esse é só o começo, estão preparados pra mais?

BAIXE O SINGLE EM:http://www.4shared.com/mp3/qVLI_457/SANTOS__IN_THE_ZONE.html?
Liam Hemsworth amou o cabelo da Miley!
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-08-18T11:49:00-07:00

Em entrevista esta semana ao programa de TV “Good Morning America“, Liam foi superfofo e contou que “o cabelo dela está lindo, é uma grande mudança. Tento não olhar muito para as coisas que saem na Internet. Tento enxergar a vida bem de frente. A Internet me deixa nervoso”.

                                                    
“Give Your Heart a Break”, o novo clipe de Demi Lovato!
Autor: Andréa T. | Publicado: 2012-04-02T15:15:00-07:00

                                                          “Give Your Heart a Break” 
                                                                         Demi Lovato
                                              
                                                            Assista aqui:
                                                            http://www.twitvid.com/3FCJB
             
                           “Give Your Heart a Break” estreia oficialmente na noite de hoje (02/04),
 nos Estados  Unidos. O clipe só sai pra valer em todo o mundo amanhã
(03/04).                                                                 
Curso RAPHT (Resgate e Atendimento Pré Hospitalar Tático)
Autor: Erika Witt Bizz | Publicado: 2011-08-03T12:06:00-07:00

Instrutora voluntária da Defesa Civil no curso RAPHT para Forças de Segurança em janeiro de 2011, Quartel em Palmeiras
"JOGUINHO AMERICANO GALINHA D'ANGOLA"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2015-10-10T19:33:00-07:00

Oie meninas, meio sumidinha daqui,

 por motivos de mudança de novo

rsrsrsrsrsrs...

Joguinho Americano todo confeccionado

em tecido 100% algodão, forrado com

manta acrílica e quiltado, com galinha

em patch apliquê e detalhes em pintura...

Cada Pano tem a medida de 

35 x 45 cm 

 Detalhe do Patch Apliquê,

a foto não ficou muito boa, minha máquina

não está muito boa, mas acho que tá dando 

pra visualizar os detalhes... 

Amigas ótimo feriadão a todas 

com muita paz , bjs carinhosos...!
"TOPIARIA EM FELTRO"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2014-04-19T23:04:00-07:00

Oia amiguxas estou sumida né???

Ando meia desanimada e me mudei tbm 

aí já viu, até colocar tudo em ordem,

mas estava com muitas sds do meu cantinho 

e dos blogs das amigas...

Topiaria em feltro, adorei o 

resultado desse arranjo...

Pessoal Feliz Páscoa pra todos 

com muita Paz e muito Amor,

e muitos chocolates rsrsrsrsrs...
E prometo  não me ausentar tanto
tempo longe daqui...!
"PORTA TRAVESSA E PORTA TALHERES"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2015-02-26T20:52:00-08:00

Hoje venho postar uma porta 

travessa com porta talheres, muito útil

e fica lindo pra levar em uma reunião de 

família ou até mesmo em um  piquenique...

Todo forrado com manta acrílica e quiltado...

 Alças em madeira e aplique de flores 

de feltro, que podem ser retiradas

quando for lavar, aplicada com velcro... 

 Porta talher forrado com manta

acrílica e florzinha de feltro tbm 

retirável...

 Flores de feltro...

 Espero que tenham gostado, este porta 

travessa é muito fofo e fica super

chique... 

Ótimo fim de semana pra todos (as)...

Bjs carinhosos...!
"PEÇAS EM MOLDE VAZADO"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2013-09-02T08:49:00-07:00

Boa tarde amigas(os), hoje vim postar

uns paninhos de boca, fraldas pintados com 

molde vazado, as fotos não estão muito

boas, mas dá pra ver  a pintura...

Esses aqui são antigos e não tinha postado 

ainda, foi quando eu comecei com o meu 

blog...

Paninho de boca com fralda dupla, viéz de 

cetim na volta, bordado inglês e passa fitas...

 Fralda com barradinho de crochê na volta...

 Paninho de boca fralda dupla, viéz de 

algodão em toda a volta... 

 Fraldas com barradinho de crochê

e pintura com stencil...

 Paninho de boca fralda dupla, bordado 

inglês e passa fitas, com viéz de 

algodão na volta....

 Esse é com viéz de cetim....

 Esse abaixo foi minha filhota quem 

pintou, essa ursinha é lindinha...

 Nesse não coloquei bordado e nem pasa fitas, 

passei na volta toda um viéz de algodão...

Fica tbm  muito charmoso...

 Nesse o viéz é de cetim, a foto desse

está muito ruim, mas deu pra ter uma idéia...

Ótimo começo de semana para todos,

bjs super carinhosos...
"CAMINHO DE MESA EM HARDANGER"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2014-08-01T13:47:00-07:00

Estive um tempinho longe do Blog, 

me mudei e até colocar tudo no

lugar já viram né, rsrsrsrsrs...!

Mas hoje vim aqui matar um

 pouco a sds do meu cantinho que

já são muitas...

Hoje trouxe um caminho de

 mesa em ponto reto

 e hardanger...

Com barrado desfiadinho...

Um ótimo final de semana pra

 todas(os)...
"PORTA ALIANÇA BOLA DE PÉROLAS"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2016-10-17T13:44:00-07:00

Bola de pérolas com fitilhos e 

aplicação de strass...

Espero que gostem, eu adorei fazer

esse mimo , ficou muito gracioso e

um jeito diferente da Daminha levar

as alianças até os noivos...
"PORTA LINGERIE & PORTA MEIAS"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2015-05-25T13:58:00-07:00

Hoje eu trago mais um joguinho de 

 Porta Lingerie & porta Meias

Todos os dois forrados. Porta lingerie 

com um bolsão na parte da frente que

pode guardar pequenas Bijuterias 

ou até mesmo alguns pares de meias... 

 Bordado em ponto cruz, pode ser

 bordado o nome pra ficar 

personalizado...

 Porta meias com fechamento 

em laço de cetim,  detalhes 

de bordados na barrinha e

 bordado inglês...

 Porta Lingerie com cabide pra

pendurar no quarda roupa, e 

um sachê perfumado pra deixar

as suas calcinhas todas perfumadas...

Boa semana pra todos, bjs carinhosos...!
"PROBLEMINHA NO BLOG"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2014-09-27T08:03:00-07:00

Bom dia galerinha, hoje estou aqui

pra fazer uma coisinha diferente do 

que postar meus  artesanatos, estou 

tendo um probleminha no meu blog

 e gostaria de saber se vcs estão tendo 

o mesmo problema ou é só com o meu

bloguinho...

Ele de uns dias pra cá, a barra lateral 

do blog está tremendo, e isto está me 

deixando meia tonta. 

Com o blog de vcs está acontecendo

isso tbm?  No dia que reparei esse bug,

esperava que o blogger reparasse esse 

erro, mas está demorando um pouquinho, 

por isso queria saber se é só no meu ou o 

de vcs estão assim tbm, bjs meninas e

ótimo fim de semana pra todas (os)...
"MAXI COLARES"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2014-10-22T20:53:00-07:00

Oie moçada, hoje venho postar

mais dos Maxi Colares...

Espero que gostem...

 Qualquer roupinha básica fica 

chiquetosa com um maxi colar...

 Esse em especial eu amei, pois eu adoro

preto e com branco ficou

show... 

 Estampa de Zebra, adorooooo...

 Esse ficou mimoso e super 

delicadinho...Pra quem não 

quer chamar  atenção...

 Esses com desenhos de bichos 

todo mundo gosta... 

Ficam muito fashion...

Amigas(os) até a próxima postagem...

Bjs super carinhosos, e ótima 

 semana pra todos...
"PORTA BIJU"
Autor: Cristina Oliveira Ruiz | Publicado: 2014-09-22T00:00:00-07:00

Hoje venho mais uma vez postar esses 

porta bijus que são um sucesso, super 

fofo e delicado. Ótimo pra levar na mala

em uma viagem, pois fica tudo organizado

e sem sair do seu lugar...

 No seu interior tem divisões para guardar

as bijus menores e que quando fechado

fica tudo preso e organizado...

Espero que gostem desses bem coloridos, mas

que não deixam de ser delicados ...

Ótima semana pra todas(os) com muita paz,

bjs super carinhosos...!
Para Relembrar
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-05-12T05:30:00-07:00

No final de 2010, organizamos um evento para arrecadar fundos para a Associação Beneficiente mantida pelo jogador Elias.
Foi uma noite maravilhosa, com um jantar no Restaurante Fulana que contou com a presença de muitos dos jogadores que faziam parte da equipe do Corinthias naquela ocasião, além do show do grupo Originais do Samba.
Atualmente Elias joga na espanha, no clube Atlético de Madrid, mas a Associação que ele mantém no bairro Vila Nova continua fazendo um trabalho muito bonito junto às crianças da comunidade.
Trabalho que nós do REALIZA AÇÃO e todos os nossos parceiros, contribuimos para melhorar ainda mais com a organizaçao desse evento que foi tão especial para todos.
Pizzada Solidária do SORRIR PARA VIDA
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-06-01T13:25:00-07:00

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     Amigos, no ultimo dia 26, prestigiamos o evento do nosso querido parceiro INSTITUTO SORRIR PARA VIDA.
Na noite da PIZZA SOLIDARIA, realizada no restaurante Fulana, ajudamos nossos amigos a dar mais um passo em sua caminhada que procurar melhorar a qualidade de vida dos pacientes com câncer.
Abaixo estão trechos de entrevistas que alguns convidados deram para o PROGRAMA AÇÃO BRASIL (TV a cabo -  NET canal 9 - TVA canais 72/99 - TVA DIGITAL canal 186 )

Eliane Tonon Geromel - Empresária

  

Drª Vanessa de Carvalho Fabrício – Vice-presidente Instituto Sorrir para Vida

Danielle Vanzella – Coordenadora do Instituto Sorrir para Vida

Drª Marisa Helena de Carvalho – Presidente Instituto Sorrir para Vida
Há momentos
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-05-19T17:05:00-07:00

Há momentos na vida em que sentimos tanto
a falta de alguém que o que mais queremos
é tirar esta pessoa de nossos sonhos
e abraçá-la.

Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que se quer.

Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes
não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor
das oportunidades que aparecem
em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passam por suas vidas.

O futuro mais brilhante
é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida
quando perdoar os erros
e as decepções do passado.

A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar
duram uma eternidade.
A vida não é de se brincar
porque um belo dia se morre.

Clarice Lispector
FESTA JUNINA - Primeiras fotos
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-07-04T08:32:00-07:00

Caros,
mais uma vez nossa festa junina no sitio Caiocara foi um grande sucesso.
Além dos amigos, contamos também com as ilustres presenças dos jogadores e parceiros Elias (do Atletico de Madrid/Espanha) e Pedro Geromel(do Colonia/Alemanha).
Obrigada pela presença de todos!
Até a próxima.
Nosso homenageado da semana : BETINHO
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-05-23T17:00:00-07:00

Gostaria de falar um pouco sobre essa pessoa especial que é o  Betinho.
Ele aparece em muitas fotos do evento que fizemos para o Instituto Santa Terezinha e junto com ele também carrega toda a temática que envolve o  mundo dos surdos e que muito nos sensibiliza.

Ele  adora  pessoas e, embora não consiga se comunicar perfeitamente com  palavras, o faz  com seu jeito especial e profundamente amoroso.

Mexe  com nosso  time, pois tem um tempo só seu e para que possamos  entende-lo precisamos  esquecer um pouco quem somos - o que num mundo  narcisista como o que  vivemos é um exercicio e tanto.

Mas o amamos com tanta facilidade....

Melhor  de tudo é a alegria com que ele nos acolhe quando nos encontra. Ele é  sempre verdadeiro e puro e mostra como queria mesmo te encontrar.

Ah! Betinho.....

Obrigada   pelas coisas que você nos ensina e continue assim, festeiro, alegre e  mostrando que  viver vale a pena!Vale mais ainda quando tempos uma  alma  como a sua:  enorme e generosa!

Para nós do REALIZA AÇAO, ter colaborado com sua escola e com seus amigos é uma honra.
MAIS UM EVENTO DE SUCESSO!!
Autor: Realiza Ação | Publicado: 2011-09-06T08:48:00-07:00

Queridos amigos,
nosso almoço beneficiente do ultimo dia 28 de agosto foi um grande sucesso!
Obrigada a todos que participaram e ajudaram O Centro de apoio à criança com câncer Marta Kuboiama a continuar na sua bonita missão.

Abaixo as fotos do nosso evento.
Choro da Alma se apresenta em Poconé
Autor: Espetáculo Choro da Alma | Publicado: 2011-10-18T21:19:00-03:00

Karina Arruda
Da assessoria
O  espetáculo Choro da Alma, contemplado pelo Prêmio Funarte de Dança  Klauss Vianna 2010, será apresentado nesta quarta-feira (19) no  Centro de Atividades de Poconé – CAP do Sesc Pantanal, localizado na  região central do município de Poconé. Ao todo são quatro apresentações  gratuitas, com sessões às 10h, 13h30h e 15h30 para o público escolar e  às 19h30 para a comunidade em geral.
Choro da Alma, do grupo Digoreste Arte & Cultura, baseia-se na história e nas lembranças do povo vilabelense para fazer  uma releitura do Chorado, uma dança que tem mais de dois séculos de  existência e que, ainda hoje, é preservada pela comunidade de Vila Bela  da Santíssima Trindade.
“O  processo de criação do espetáculo partiu de uma pesquisa profunda das  raízes culturais e da própria identidade do povo de Vila Bela, mas  especialmente das mulheres protagonistas da Dança do Chorado. Com base  no material coletado foi possível transferir para o espaço cênico a  ambiência emocional necessária para a concepção coreográfica”, informa  Rachel Galesso, diretora artística e coreógrafa do espetáculo.
O  espetáculo conta ainda com a direção geral de Karina Arruda, direção  teatral de Aline Wendpap, produção de Edilberto Magalhães, co-produção  de Milene Motta, trilha sonora de Paulo Fábio e interpretação de  Edilberto Magalhães, Fábio Alino e Lívia Amorim.
Mais informações podem ser obtidas através do site www.espetaculochorodaalma.com ou através do telefone (65) 9267-9609.
Poconé - Alteração da data de apresentação
Autor: Espetáculo Choro da Alma | Publicado: 2011-10-05T15:00:00-04:00

A organização do espetáculo Choro da Alma informa que as apresentações que seriam realizadas nesta sexta-feira, 7 de outubro, em Poconé, foram transferidas para o dia 19 de outubro, mantendo os mesmos horários de apresentações.

A alteração ocorreu em virtude do feriado em Poconé no dia 7 de outubro, dia de Nossa Senhora do Rosário, padroeira do município.

Karina Arruda
Direção Geral
Apresentação em Chapada dos Guimarães-MT (16 de Setembro de 2011) - Em breve mais fotos
Autor: Espetáculo Choro da Alma | Publicado: 2011-09-28T18:02:00-04:00

A estréia do "Espetáculo Choro da Alma" no dia 16 de setembro foi um sucesso. Foram realizadas duas apresentações (18h e 20h) na Escola Estadual Cel Rafael de Siqueira, com entrada gratuita, atingindo um público de cerca de 300 pessoas.  
Santo Antonio de Leverger - Nota de Cancelamento
Autor: Espetáculo Choro da Alma | Publicado: 2011-09-28T22:34:00-04:00

A organização do espetáculo Choro da Alma informa que as apresentações em Santo Antonio de Leverger foram canceladas, por motivos de força maior.

Pedimos desculpas pelos possíveis transtornos e agradecemos pela compreensão de todos.

Karina Arruda
Direção Geral
Premiado espetáculo “Choro da Alma” se apresenta hoje em Cuiabá
Autor: Espetáculo Choro da Alma | Publicado: 2011-10-17T00:16:00-03:00

Karina ArrudaDa assessoria
O espetáculo Choro da Alma, contemplado pelo Prêmio Funarte de Dança Klauss Vianna 2010, será apresentado hoje (17) no teatro Maestro China, localizado na Secretaria Municipal de Educação de Cuiabá. Ao todo são quatro apresentações gratuitas, com sessões às 9h, 14h e 15h30 para o público escolar e às 18h para a comunidade em geral.
Choro da Alma, do grupo Digoreste Arte & Cultura, baseia-se na história e nas lembranças do povo vilabelense para fazer uma releitura do Chorado, uma dança que tem mais de dois séculos de existência e que, ainda hoje, é preservada pela comunidade de Vila Bela da Santíssima Trindade.
De acordo com Rachel Galesso, diretora artística e coreógrafa do Choro da Alma, “o processo de criação do espetáculo partiu de uma pesquisa profunda das raízes culturais e da própria identidade do povo de Vila Bela, mas especialmente das mulheres protagonistas da Dança do Chorado. Com base no material coletado foi possível transferir para o espaço cênico a ambiência emocional necessária para a concepção coreográfica”, informa.
O espetáculo conta ainda com a direção geral de Karina Arruda, direção teatral de Aline Wendpap, produção de Edilberto Magalhães, co-produção de Milene Motta, trilha sonora de Paulo Fábio e interpretação de Edilberto Magalhães, Fábio Alino e Lívia Amorim.
O espetáculo também fará apresentações no Centro de Atividades de Poconé - CAP no dia 19 de outubro. Todas as apresentações são gratuitas. Mais informações podem ser obtidas através do site www.espetaculochorodaalma.com ou pelo telefone (65) 9267-9609.
Choro da Alma participara do Flaac 2012 em Brasilia
Autor: Edilberto Magalhães | Publicado: 2012-05-22T22:16:00-04:00

O Espetáculo Choro da Alma foi selecionado para o Festival Latino-americano e Africano de Arte e Cultura - Flaac 2012, que acontecerá em Brasília!
BIOENERGÉTICA: SISTEMA ATP-CP
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-01-31T16:47:00-08:00

As células musculares podem produzir ATP por qualquer uma ou
pela combinação das três vias metabólicas: (1) Sistema ATP-CP, (2) Glicólise e
(3) Fosforilação oxidativa

Produção Anaeróbica de ATP (Não há utilização de O2):

É o método mais simples e rápido
de produção de ATP, aonde ocorre à doação de um grupo fosfato e de sua ligação
energética da creatina fosfato para ADP, formando ATP.

A
     reação é catalisada pela enzima creatina quinase.
A
     quantidade de ATP total formada por essa reação é limitada, pois  as células musculares armazenam somente
     pequenas quantidades de creatina fosfato.
O
     sistema ATP-CP provê a energia para a contração muscular no início do
     exercício e em exercícios de curta duração e alta intensidade. (< 5
     seg)
A
     recuperação da CP exige ATP e ocorre somente durante a recuperação do
     exercício.
Tão
     rapidamente quanto ATP é separado em ADP+ Pi no início do exercício, ela é
     ressintetizada pela ação de CP.

Referência: 

POWERS, Scott; HOWLEY, Edward. Fisiologia do exercício: Teoria e aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. Editora Manole. São Paulo, 2000. 
Conceituando: DESENVOLVIMENTO MOTOR
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-01-15T15:45:00-08:00

   O desenvolvimento motor é considerado como um processo
sequencial, contínuo e relacionado à idade cronológica, pelo qual o ser humano
adquire uma enorme quantidade de habilidades motoras, as quais progridem de
movimentos simples e desorganizados para a execução de habilidades motoras
altamente organizadas e complexas. (HAYWOOD e GETCHELL, 2004)

     De acordo com Gallahue
e Ozmun (2005), bebês, crianças, adolescentes e adultos estão envolvidos
no processo de aprender a se mover com controle e competência, em relação aos
desafios enfrentados diariamente, as diferenças de desenvolvimento no
comportamento motor são influenciadas por fatores próprios do individuo, do
ambiente e da tarefa,  na figura 1.1 concluiu-se  que esses
fatores fatores relativos à tarefa, ao indivíduo e ao ambiente não são apenas se
interagem, mas podem transformados uns pelos outros.

      Essas diferenças
podem ser observadas através das alterações no comportamento motor no decorrer
do ciclo da vida na forma e no desempenho. (GALLAHUE e OZMUN, 2005)

     Para Gallahue e Ozmun (2005) o movimento observável pode ser agrupado em três categorias:

Movimentos estabilizadores, referente a qualquer movimento que tenha como objetivo obter equilíbrio em relação à força da gravidade, como rolamento corporal posturas invertidas ou movimentos axiais.
Movimento locomotor, referente aos movimentos que envolvem mudanças na localização do corpo relativamente a um ponto fixo na superfície, como caminhar, correr, pular, saltitar, entre outros.
Movimento manipulativos, referente à manipulação motora rudimentar (envolve aplicar força sobre objetos ou receber força deles. Ex: arremessar, apanhar, chutar, derrubar, prender , rebater etc.) quanto à manipulação motora refinada (envolve  a combinação de movimentos estabilizadores, locomotores e/ou manipulativos. Ex: Jogar futebol envolve habilidades locomotoras (correr e pular), manipulativas (driblar, passar, chutar e cabecear) e estabilizadoras (esquivar-se, alcançar, girar e virar-se)

 REFERÊNCIAS 

GALLAHUE. David L.; OZMUN, Jonh C. Compreendendo o desenvolvimento motor Bebês, crianças, adolescentes e
adultos.  3° Edição. Phorte Editora; 2005.

Haywood KM, Getchell N. Desenvolvimento motor ao longo da vida. 3ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2004, 344p
CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA A SAÚDE
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-07-19T15:09:00-07:00

"A fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue." (http://g1.globo.com)

Referências:  http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/os-beneficios-da-natacao-saude-sao-destaque-do-bem-estar-nesta-6-4.html
HISTÓRIA CROSSFIT
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-07-10T13:20:00-07:00

Os criadores do CrossFit foram os
norte-americanos Greg Glassman (ex-ginasta competitivo e tem sido um instrutor de fitness desde o início de 1980) e Lauren Glassman. 

Em 1999 o cliente Ben Elizer fez a proposta da criação do site crossfit.com . O modelo de negócio proposto foi o de produzir um website de alta tecnologia (high-tech) característica embalada com capital de risco, ir a público e, em seguida, descobrir como fazer dinheiro com isso. Nenhum dos envolvidos sabiam como iriam ganhar dinheiro, pensavam que a programação seria excepcionalmente eficaz se fosse entregue diariamente através de um "Treino do dia" ou "WOD" (Workout of the Day)

O site CrossFit.com
teve o nome de domínio registrado e mantido em custódia por um cliente, Mike
Bender, a proposta da criação de um site de CrossFit foi em 1999, dada pelo
cliente Ben Elizer, que foi o desenvolvedor de
software.

Na segunda semana de
março de 2000, aconteceu uma das maiores quedas do mercado da história dos EUA.
Os planos para CrossFit.com evaporou tão rapidamente quanto as fortunas e os
sonhos de tantos investidores.

Não desistindo da
idéia de compartilhar a programação de fitness com o mundo de forma barata
através da internet, em 10 de fevereiro de 2001, foi ao vivo o CrossFit.com com
uma única página feia com o primeiro treino em um fundo azul e branco.

Cinco anos depois, sem
um centavo gasto em publicidade, marketing ou promoção, CrossFit.com tinha mais
de 75.000 visitantes regulares de todo o mundo, mais de 1 milhão de visitas, e
mais de um terabyte de dados entregue mensalmente.

Referências:

l
Glassman, Greg. CrossFit Journal Article Reprint.  First Published in CrossFit Journal Issue 40 - December 2005 

"Trabalho apresentado na Faculdade de Educação Física da Universidade de Itaúna."
Músculo / Ação articulação escápula torácica
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-07-08T17:32:00-07:00

Elevação da escápula

Levantador da escápula / Trapézio superior

Depressão da escápula

Trapézio inferior / Peitoral menor

Retração da escápula (Adução)

Romboide / Trapézio médio

Protração da escápula (Abdução)

Serrátil Anterior

Rotação para cima 

Trapézio superior / Trapézio inferior / Serrátil anterior

Rotação para baixo

Levantador da escápula / Romboide / Peitoral Menor
(Continuação) Análise cinesiológica dos membros superiores do passe de peito no Basquete.
Autor: Educação Física | Publicado: 2013-03-07T07:45:00-08:00

Tipo de contração

Contração concêntrica durante a:

–        Abdução do ombro

–        Adução horizontal do ombro

–        Extensão do cotovelo

–        Pranação rádio ulnar proximal

–        Flexão do punho

Contração excêntrica durante o:

–        Retorno da abdução do ombro

–        Retorno da adução horizontal do ombro

–        Retorno da extensão do cotovelo

–        Retorno da pronação rádio ulnar proximal

–        Retorno da flexão do punho

Musculatura agonista 

l

Abdutores do ombro: 

–Deltóide médio

–Supra espinhoso

l

Adutores horizontais do ombro 

–Deltóide anterior

–Peitoral maior

l

Extensores de cotovelo 

–Tríceps braquial

–Ancôneo

l

Pronadores do antebraço: 

–Pronador redondo

–Pronador quadrado

l

Flexores do punho

–Flexor ulnar do carpo

–Flexor radial do carpo

–Palmar longo

Musculatura antagonista

l

Adutores do ombro: 

–Peitoral maior

–Grande dorsal

–Redondo maior

l

Abdutores horizontais do ombro  

–Redondo menor

–Infra espinhoso

–Deltóide posterior

l

Flexores de cotovelo 

–Braquial

–Braquiorradial

–Bíceps braquial

l

Extensores do punho 

–Extensor radial longo do carpo

–Extensor radial curto do carpo

–Extensor ulnar do carpo

–

l

Supinadores do antebraço 

–Supinador

–Bíceps

"Trabalho apresentado na Faculdade de Educação Física da Universidade de Itaúna, na disciplina Cinesiologia avançada."   Bianca Leão / Cleonice Reis / Gabriela Pio / Ícaro Paulo / Rodrigo Martins / Samuel Baeta.

l