O MELHOR HORÁRIO PARA DORMIR
Autor: Mary | Publicado: 2012-06-15T15:47:00-03:00






 



































Das 21- 23:00:
 É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos 
desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático 
do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de 
relaxamento, escutando música, por exemplo. 





Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo. 


Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo. 

De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação
 dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes 
acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato 
respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que 
interferem no processo de eliminação de toxinas. 


Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino. 

Durante a Manhã de 07:00- 09:00:absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 . 

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma. 

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã
 devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre 
as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer. 

Dormir
 tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de 
químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta 
que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde. 



CUIDA DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites! 



Os alimentos "Top-five" causadores de câncer:1. Cachorros quentes Porque
 têm alto teor em nitratos. A "Câncer Preventivo Coalition" adverte que 
as crianças não devem comer mais de 2 salsichas por mês. 2. Carnes processadas e toucinho Também
 contêm altos níveis de nitrato de sódio como as salsichas, assim como 
também no toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de 
doenças do coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande 
colaborador na geração de câncer. Postado por Mary 
3. Donés (Donutts)Os donés são duplamente causadores de câncer . Primeiro porque são elaboradas com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são FRITOS a altas temperaturas. Os donés são o primeiro "alimento" de todos os que podes comer que elevará altamente o teu risco de gerar câncer. 4. Batatas fritas Assim
 como os donutts, as batatas fritas são elaboradas com óleos 
hidrogenados e cozinhadas depois a altas temperaturas. Também contêm 
acrylamidas que se geram durante o processo de cozedura a altas 
temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de câncer em vez de batatas fritas. 5. Biscoitos e bolachas São
 geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que em suas etiquetas 
são orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras transgénicas 
geralmente contêm ainda, só que em quantidades menores. 


HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neurônios)




1. Não tomar o café da manhãA
 pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no 
sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro 
causando a sua degeneração paulatinamente. 2. Comer demais Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.3. Fumar Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer. 4. Consumir altas quantidades de açúcar O
 alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros 
nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do 
cérebro.5. Contaminação do ar O
 cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar 
contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da 
eficiência cerebral.6. Dormir pouco O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.7. Dormir com a cabeça coberta Dormir
 com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e 
diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.9. Falta de estimulação Pensar
 é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca 
que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.10. Pratica a conversação inteligenteConversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral 

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Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde2. Não urinar pela manhã3. Comer demasiado4. Pular o café da manhã5. Consumir muitos medicamentos6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais7.
 Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o 
consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não
 consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos 
que sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.Os
 vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais 
fritos deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardá-los para 
consumo posterior.Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares.
 Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para 
que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no 
seu "horário".



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Postado por Mary&nbsp;