QUALIDADE DO SONO
Autor: INDANÇA | Publicado: 2014-08-03T09:30:00-07:00




Tenho observado que as queixas ligadas à dificuldade de dormir são cada vez mais frequentes. Paralelamente, tenho ficado alarmada com a banalidade com que remédios para dormir estão sendo utilizados.



Há algum tempo, ouvi uma conversa entre adolescentes, em seus uniformes de colégio, o que me fez supor que tinham entre 15 e 17 anos, 18 no máximo. Eu fiquei aterrorizada. Um deles disse que não andava dormindo direito e que estava tomando um determinado remédio. O outro acrescentou de imediato: Você esta tomando esse? Eu estou tomando aquele outro assim assado.



Por motivos óbvios não direi os nomes dos respectivos medicamentos, porém uma coisa posso dizer: ambos eram tarja preta.




Eu não podia acreditar no que eu estava ouvindo. Olhei
algumas vezes para confirmar a suposição de idades que eu estava fazendo.&nbsp; E... realmente... eram meninos.&nbsp; Eram mesmo alunos de escola, no máximo cursando
o ensino médio, e já estavam com uma prosa tão... tão... &nbsp;tão...



Estou sem palavras. 



Ou melhor, estou com muitas palavras em meus pensamentos que
estão me deixando escandalizada: era uma
prosa tão envelhecida, tão perigosa, tão explicitadora de uma realidade
preocupante.



Quanto às medicações de tarja preta, farei um pequeno parênteses:

São os medicamentos que exercem ação sedativa ou que ativam o sistema nervoso central, portanto também fazem parte dos chamados psicotrópicos. Só podem ser vendidos com receituário especial de cor azul. Na tarja vem impresso "venda sob prescrição médica - o abuso deste medicamento pode causar dependência".

Fonte:&nbsp;http://www.abet.com.br/portal/f_associado.jsp?p=/abet_informa/195/medicamento.htm





Traduzindo: teoricamente, esses medicamentos precisam de prescrição especializada; são vendidos apenas com receita, que fica retida na farmácia, e; apresentam elevado potencial de dependência química.



Só esses elementos já dão base para muitas considerações, porém não vamos entrar nesse mérito agora.



Voltando à questão do sono, cabem outras tantas reflexões e
investigações, por exemplo:



Até que ponto o sono induzido por medicações é realmente
reparador?
O que realmente esta por traz dessa falta de sono?
Até que ponto as pessoas estão realmente fazendo algo pela
qualidade de seu próprio sono? E o que estão fazendo?
Até que ponto as pessoas estão delegando para outros (incluo
nesse outros as medicações) suas responsabilidades com o próprio bem estar e
qualidade de vida?
O sono ou a falta dele são referenciais importantes para se
detectar algumas patologias. Até que ponto o uso abusivo desses medicamentos
esta mascarando sintomas importantes que poderiam ajudar a identificar
patologias mais graves, antes delas precisarem chegar a um grau mais
preocupante?



Caminhando mais um pouco e vendo a questão por outro lado, deparamos com mais uma realidade
complicada:&nbsp; nós brasileiros, com a &nbsp;maior
das boas intenções, temos o costume de indicar um remedinho aqui outro ali. Essa
é uma postura quase cultural. 



Nesse ponto, cabe considerar a bagagem que carregamos da
história da saúde pública brasileira: boa parte dela foi financiada por
laboratórios, especialmente no pós Segunda Guerra Mundial. &nbsp;É&nbsp;claro que isso deixa marcas nas condutas,
crenças e opções de um povo.&nbsp;



Obviamente, isso não justifica, mas evidencia.



Somos fruto da interação de muitas experiências, da mesma
maneira, a forma como lidamos com nossas questões, inclusive o sono, também perpassa por essas interações; também passa pela bagagem que adquirimos consciente
ou inconscientemente.



Tenho observado, com bastante freqüência, que as pessoas, no
geral, nem consideram outras possibilidades que não seja o "remedinho". 



Mas olha, existem inúmeras!!!



Com certeza, a área medicamentosa não é a minha praia. O que
sei, o que tenho experimentado e o que minha prática tem mostrado é que ao
estimularmos nosso corpo, obtemos resultados inimagináveis. 



Isso eu posso garantir!!!



Entendo que é necessário resgatar a competência do “corpo”, a escuta do “corpo”,
a validação das informações que o “corpo” traz.



Coloco corpo entre aspas porque, para mim, “corpo” é a
resultante da interação entre físico, mental, emocional e espiritual. 



Tenho a ousadia de afirmar que é possível - sim - conquistar a
melhoria da qualidade do sono pela estimulação da sabedoria do “corpo”. 



Da mesma forma, entendo que é importante também que outros
elementos sejam agregados: atividade física, alimentação, horários, etc, etc, etc...



Costumo dizer que a qualidade do sono da noite começa ao
despertar. Alguns elementos precisam ser observados, outros transformados e
outros tantos inseridos no dia a dia. 



A qualidade do sono é a resultante de realizações cotidianas
do indivíduo e não uma conquista mágica e eventual, concedida por esse ou aquele
elemento externo a ele. 



Para um melhor sono é necessário rever todo um conjunto de
coisas: alguns conceitos, algumas práticas, alguns costumes, algumas posturas,
alguns valores, algumas prioridades...&nbsp;



Enfim, pensar sobre a qualidade do sono,
num sentido mais amplo e eficaz, é pensar a vida, ou melhor, é pensar o estar
na vida. 



Cada um tem o seu caminho, a partir da sua bagagem. Se será
necessário ou não o uso de medicação só
a história de cada um para dizer. &nbsp;Mais
do que isso, se for necessário tomar algum remédio que ele seja tomado, de
acordo com a indicação competente e considerando-se inúmeras variáveis e outras tantas possibilidades.



Creio que as medicações são necessárias sim, dependendo do
caso, mas, por outro lado, tenho a convicção de que existem outras tantas formas de se
estimular saúde e de se desfrutar qualidade de vida, a partir da atuação do sujeito; agora, isso é um resgate de si mesmo, uma prática constante e um aprendizado permanente.





Maria Tereza Naves Agrello

psicóloga, professora de educação física e massoterapeuta&nbsp;

crp-mg: 13.506 e mec-lp: 3047