Mentalidade de Gordinho
Autor: Marcel Brookfield | Publicado: 2012-04-29T12:14:00-07:00








 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 

 


Essa semana eu conversei com alguns amigos na academia
tentando entender os hábitos das pessoas quando se está em busca de perder
peso, mais principalmente tentar entender a mentalidade dessas pessoas.

&nbsp;E descobri que a
cabeça de quem quer perder peso funciona mais ou menos assim: eu malho de
segunda a sexta,tento me alimentar o melhor possível, para pecar no fim de semana.
Agora vou lhe dar uma notícia que talvez você não goste muito, é nos fins de
semana que você engorda. Não é porque você malha com disciplina de segunda a
sexta que pode comer mais, pelo menos, se o seu objetivo é perder peso. “Não há
malhação que funcione se você usar a atividade física como desculpa para
exagerar na comida”. Emagrecer é o resultado de uma conta calórica muito fácil:
se o seu corpo gasta mais calorias no dia a dia do que a quantidade que você
ingere na alimentação, a perda de peso é garantida. Por outro lado, se comer
mais do que precisa, o excesso é armazenado na forma de gordura. “O exercício é
importante, mas a dieta é responsável por 70% do sucesso em um programa de
emagrecimento”. Muitas pessoas não conseguem emagrecer porque compensaram a
perda calórica ingerindo maior quantidade de comida nos fins de semana. E
atenção: a disciplina é válida durante toda a semana, mais
principalmente nos fins de semana e feriados. De nada adianta você controlar o
prato de segunda a sexta e chutar o balde aos sábados e domingos.



Tenha
disciplina e mude sua mente de gordo para magro.



“Vou me citar como exemplo, na hora de cuidar de mim e
dos meus filhos não existem ‘desculpas”. Estou&nbsp;
sem secretária do lar,trabalho fora e não abro mão de uma boa
alimentação e nem de uma vida saudável,ai você deve se perguntar: como ela faz
para dar conta ? A desculpa mais esfarrapada e antiga é FALTA DE TEMPO, eu e você
temos 24 horas, certo?

&nbsp;Eu acordo todos os
dias cedo para arrumar meus filhos para escola e também para sair para
trabalhar como a maioria das pessoas, única diferença é minha “mentalidade”. Eu
trabalho, cuido da casa, dos meus filhos, minha filha esta na fase de aprender
a ler, então leva um pouco mais do meu tempo, malho 6x por semana de segunda a
sábado e tem alguns domingos que corro ou nado também. Do que adianta você ter
um bom emprego e uma bela conta bancária se você não tem qualidade de vida?

Disciplina

Eu acordo ás 05h30min da manhã, preparo o Shake dos meus
filhos e eles vão para escola e eu trabalhar. Quando saio do trabalho, eu dou
uma arrumada na casa, ajudo meus filhos nas tarefas da escola e depois vou para
academia feliz da vida, eu falo feliz da vida porque é uma hora que eu cuido de
mim, aproveito para fazer novas amizades e eliminar o stress, quer coisa
melhor?

&nbsp;Malho cerca de 1
hora e 30 min., e quando retorno para casa tomo aquele banho e vou fazer o almoço
do dia seguinte, lembram que estou sem secretária? Ai você deve pensar: ela não
fica cansada? Nem tenho tempo para pensar nisso, deve ser o chá verde que eu
tomo 3x por dia que me dá tanta energia e disposição que não me deixa sentir
isso “cansaço”.

Eu gosto muito de uma frase que diz: “Quando você quer
algo e quer muito, achará uma maneira de conseguir”!

Ter disciplina não é fácil. Alguns não conseguem tê-la,
pois significa forçar e controlar a si mesmo e manter-se direcionado a um
objetivo. Por exemplo, aqueles que visam perder peso, devem se dedicar a um
programa alimentar sério e que não permita abusos nos fins de semana e nem
descontroles alimentares, junto com a prática de exercícios físicos é claro.

Disciplina pode ser treinada e aprimorada como um
músculo. Treinar disciplina significa doutrinar nossas mentes para uma situação
específica, EU VOU PERDER PESO!

Quando temos pensamentos positivos, a autodisciplina é
ativada.

O sucesso em qualquer situação depende da disciplina e do
pensamento positivo. Quando meu treino muda para&nbsp; uma carga maior&nbsp; eu treino minha voz interior e digo: “eu
vou conseguir,desistir é para os fracos e oprimidos”,ou então me visualizo
na praia com um belo corpo, ao invés de um pensamento como: “ não vou dar
conta”.

Escolha o que precisa ser
     melhorado, qual é o objetivo: alimentar-se melhor, fugir das armadilhas, como,
     por exemplo, sair com amigos que só sabem se divertir se estiverem
     comendo,prefira se acompanhar de pessoas saudáveis, isso irá levará você
     mais rápido ao encontro dos seus objetivos.
Crie um plano de ataque: Para qualquer que seja o
     objetivo, existe um trabalho específico com etapas progressivas, para tudo
     existe um meio, só não tem saída para a morte.
Execute o plano: Este é o momento de
     colocar a mente a seu favor e principalmente não se boicotar. Você é o que
     você faz, e você é o que você come.
Esqueça o passado: Foque no presente e no
     futuro caso experiências anteriores o estejam desanimando.
Visualize: Visualizar-se obtendo os
     resultados almejados, junto com pensamentos positivos, mantém a motivação
     e dá sentido real aos esforços realizados.
Procure evitar eventos e
     pessoas negativas: Ambos irão diluir sua energia e entusiasmo com pensamentos
     derrotistas. Procure dar ouvidos a pessoas com pensamentos construtivos.
Foque na disciplina e
     trabalhe duro:
     Todas as coisas boas construídas durante a vida requerem um trabalho duro
     e até abdicação de alguns hábitos, mas que claramente fazem todo o sentido
     quando um sonho é realizado.


A disciplina,
como dito anteriormente, é como um músculo, e quanto mais você a pratica mais
ela se desenvolve, tornando-o mentalmente mais forte.

Confie em
você, pense positivo e tenha ótimos treinos e uma boa e saudável alimentação. Forte
na mente, forte no corpo. Forte na essência.

Se você
tem uma vida agitada como a minha, o “SHAKE DA HERBALIFE” é uma opção rápida e
prática de você ter uma refeição saudável.

Para
emagrecer substitua duas principais refeições do dia pelos Shakes Herbalife e,
para manter o peso troque apenas uma. Agora se seu objetivo for ganhar massa,
acrescente até dois Shakes Herbalife após o almoço e jantar.








 




Por que
consumir?


• Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma
proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa
de controle de peso

• Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento
do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais

• Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo,
fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do
que a média de outros Substitutos de Refeição comuns**

• 100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, ou seja, contêm
todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as
necessidades de proteínas do organismo

• Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio quando
preparada com 250 ml de leite semidesnatado



•
Proteínas de alta qualidade:
O perfil de proteínas conta com a proteína concentrada do soro do leite, e a
proteína isolada da soja. Ambas são classificadas como proteínas de alto valor
biológico. 
Ao consumir este alimento aumentar a ingestão de água. 



Entre em contato comigo pelo e-mail: instruturaherbalife@hotmail.com e faça seu pedido e
conheça os benefícios dos nossos produtos, mande também suas duvidas e
sugestões.

Mude sua vida mudando seus Hábitos e Atitudes

http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/



Um beijo e uma Semana maravilhosa a todos!