Você também pode! – Condicionamento mental e minha estratégia para emagrecer
Autor: Bruna Stamato | Publicado: 2017-05-24T10:04:00-03:00






O que adianta ser magro e não sentir-se magro? Ser lindo e não sentir-se lindo?
Ter dinheiro e não sentir-se verdadeiramente rico?
Ser FORTE e não se sentir forte?
Vamos falar um pouquinho de PNL hoje, amigas?! 
Vou
 te dar exemplos comuns do poder do Sentir: Aposto que você conhece, 
pelo menos 1 pessoa, que tem “mania” de doença. Aquela pessoa que vive 
se queixando… Vive tomando remédio e parece que gosta de doença. Passa 
anos procurando uma doença séria até que um certo dia, acha. “Uau que 
coincidência!”. Não é coincidência, a força do pensamento criou uma 
doença e vou além, nossos pensamentos criam a maior parte das nossas 
doenças. Se tomarmos uma chuvinha pensando “Meu Deus e agora? Vou pegar 
uma gripe!”, a chance de você realmente desenvolver uma gripe é 10&nbsp; 
vezes maior do que quem toma chuva pensando “Ah, essa chuva não é de 
nada… Minha saúde é 100%!”.
Meu pai foi um belíssimo exemplo 
disso. Nunca vi meu pai doente. Certa vez eu conversei sobre isso com 
ele, disse “Pai, como pode? Eu vivo em pronto socorro, desde que mudei 
pra SP. Desenvolvi alergias, tenho palpitações, vivo com enxaqueca e 
nunca vi você doente!” e ele disse “Doença? O que é isso?!!”, ele dizia 
que não tinha tempo de pensar em doença.

Outro exemplo que eu 
vivencio muito e sempre é motivo de discussão e risadas com as minhas 
amigas é COMER E ENGORDAR.&nbsp; O mais comum é, quando vamos comer, 
pensarmos em quantas calorias têm a refeição e tentarmos controlar um 
pouco, principalmente entre as mulheres! Esse hábito gera uma espécie de
 bloqueio, você emite uma mensagem negativa para o cérebro, que passa 
então a associar o ato de comer com sofrimento, pois você fica tensa, 
com sensação de culpa e pensando “vou engordar!”. O que acontece, como 
sempre falo, é que o cérebro também pode ser exercitado, assim como 
qualquer músculo do corpo, que reage ao esforço repetitivo, as nossas 
conexões neurais também são assim. Experimente malhar o braço esquerdo, 
intensamente, por 3 meses e compare-o com o direito, é óbvio que vai 
estar mais definido e condicionado do que o que não sofreu esforço por 
repetição. Desta forma funciona o cérebro com sua mente inconsciente, ou
 seja, aquela partezinha que grava nossas experiências, sem que 
precisemos dar ordem e que consulta essa galeria mental toda vez que 
vamos repetir tal experiência. Se a experiência foi boa, a mente 
inconsciente dá ordem e nosso organismos liberam as endorfinas e a 
serotonina, se a experiência for negativa, ela libera enzimas de 
estresse e adrenalina em excesso.

Desta forma também se criam os 
vícios e por isso, sou adepta da teoria de que é possível substituir 
vícios negativos por vícios saudáveis, mas falaremos disso em um outro 
post!
Continuando, quando você fica tensa com medo de engordar, 
seu organismo libera enzimas negativas, que prejudicam sua digestão, o 
bom funcionamento do intestino, que aliás é nele que a maior parte de 
serotonina é produzida no nosso corpo, e isso prejudica muito a perda de
 peso. Além do fator indispensável, da força do pensamento. “Eu vou 
engordar!”, é uma ordem ao cérebro, então, mesmo que você passe a comer 
exclusivamente saladas, você vai continuar engordando. Pois condicionou a
 sua mente inconsciente a isso. Esse fato explica porque muita gente 
volta a engordar mesmo depois de uma cirurgia de redução do estômago, 
mesmo depois de uma lipoaspiração, mesmo fazendo dietas rigorosas. 
Porque é preciso treinar A MENTE, minha gente! Não só os músculos.
É preciso SENTIR.

Eu nunca tive excesso de peso, sempre fui uma pessoa magra, daquelas
 “magras de ruim”, que comem e não engordam, e isso me prejudicou pois 
tenho colesterol alto e precisei de uma reeducação alimentar para entrar
 nos eixos.
Mas peso extra, nunca tive. E sempre falei isso para 
as minhas amigas, desde a adolescência.&nbsp; Eu falava “coma sem culpa! Seja
 feliz! Calorias se perde!” e sempre pensei, mesmo antes de estudar 
sobre o assunto, “Eu vou comer isso, mas eu vou fazer tanta coisa ao 
longo do dia, que vou gastar duas vezes mais calorias.” E comer nunca 
foi um fardo, eu tenho muita alegria em comer, não só prazer, mas 
alegria e gratidão por poder comer todo tipo de alimento. Quando fui 
crescendo, fui pensando “Minha genética é ótima, eu realmente não 
engordo!” e até hoje, que já passei dos 30, penso dessa forma. Não sei 
até que ponto é verdade, mas sei que continuo com o meu peso da vida 
toda. Não fico martelando na cabeça “A idade tá chegando, vai cair tudo e
 eu vou ficar flácida!”. NUNCA! Tento sempre ser positiva em relação a 
isso *risos*. Nunca me concentrei nas calorias de uma sobremesa 
deliciosa e sim, em como aquela sobremesa faria meu corpo meu feliz! 
Durante minhas atividades físicas e na época que eu fazia academia 
regularmente, ao contrário das minhas amigas eu pensava “Como é fácil 
perder peso!” porque, de fato, acreditava nisso. Enquanto elas pensavam 
“Como é sofrido perder peso, eu não gosto de academia, isso é uma 
tortura pra mim”.&nbsp; Você pode contratar o melhor personal do mercado, se a
 mudança não for de dentro para fora, a mudança de fora para dentro não 
durará muito tempo. Você tem que incorporar a ideia e desenvolver real 
PRAZER ao seu novo estilo de vida. Você tem que reprogramar o seu 
cérebro e ACREDITAR (como sempre!) que você pode, que é um processo 
fácil e que a época de ganhar peso ficou para trás, porque agora você 
sabe como funciona o seu mecanismo da mente inconsciente!

Quando 
você começar a mudar, você passará a se SENTIR mais leve, mais magra e 
aí não resta outra opção a não ser o seu corpo e o Universo, se 
adaptarem à sua nova realidade.
É assim que funciona, por isso 
que tanta gente fala por aí que o mundo começa a existir primeiro dentro
 de nós, e que o que vemos é apenas a exteriorização.
VOCÊ PODE 
passar no vestibular. NÃO é difícil. As pessoas te falam que passar em 
primeiro lugar em medicina na USP é *praticamente* impossível, mas o SEU
 cérebro não conhece essa palavra “Impossível”. Pode ser difícil para 
elas, mas não mais para você, que agora está ganhando inteligência 
emocional e treinando a sua mente consciente e inconsciente.
Vou 
dar-lhes uma grande dica, que eu uso muito, pratico diariamente, e me é 
um bom exercício tanto para ansiedade quando para felicidade.
Pegue o seu celular e grave a si mesmo falando. Fale com a sua mente inconsciente.

Eu,
 por exemplo, falo repetidamente “Eu sou uma pessoa de sucesso. Eu tenho
 uma mente brilhante.” Depois eu continuo “Eu tenho uma mente aberta. Eu
 tenho uma mente aberta” e sigo com “Obrigada pelo dia de hoje, os 
problemas de hoje já passaram, eu os enfrentei, os problemas de amanhã 
não chegaram, por tanto, não existem. Os problemas de amanhã, não 
existem.” E coloco no fone de ouvido e me deito para escutar.

Além
 disso, eu tenho alguns áudios baixados de meditação guiada que me 
ajudam a relaxar e a abrir a mente, pois meu trabalho é esse, preciso 
ter uma mente aberta para incorporar novos conceitos, novas crenças, e 
me permito mudar de ideia quantas vezes for necessário, pois eu 
realmente prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela 
velha opinião formada sobre tudo.
Um dos áudios que mais gosto é 
do escritor e coach, Paul McKenna, ele tem uma metodologia de auto 
hipnose com projeção futura que me faz vibrar!

Fica a dica!
Acredite. Pense. Confie. Sinta.



Conteúdo retirado da apostila&nbsp; “Sinto, Logo Existo – O Poder do Sentir” por Bruna Stamato