Frustração
Autor: Aline Bicalho | Publicado: 2013-10-03T11:03:00-07:00


Frustração é um sentimento de tristeza ou aborrecimento diante da expectativa não realizada ou não correspondida. Esta insatisfação pode aparecer em forma de aborrecimento, tensão interna e agressividade.



Nos dias atuais, o prazer e a satisfação são buscados a qualquer custo (hedonismo) e quando a meta buscada não é concretizada e a frustração aparece, ela é vista como a pior experiência. Mas, a frustração pode ser saudável e muito importante.



A frustração é descrita por alguns autores como necessária ao desenvolvimento infantil. Segundo a autora ​Juliana Spinelli Ferrari, evitar frustrações pode ser um dos fatores de uma formação adaptativa deficiente: uma criança muito protegida ou cujos desejos foram sempre imediatamente satisfeitos pode ter dificuldades em compreender a realidade da existência adulta, em que o desejo e a satisfação estão cada vez mais distantes e exigem cada vez mais trabalho e dedicação. Uma criança despreparada para suportar frustrações pode se transformar em um adulto que desenvolve crises emocionais por razões ínfimas ou que se sente constantemente insatisfeito.



É muito importante que as crianças tenham oportunidade em aprender a lidar com o NÃO, para mais tarde se tornar um adulto forte, uma vez que nem sempre se tem o que deseja. Outro ponto importante que deve ser lembrado e ensinado é que tudo na vida tem o momento certo para acontecer e nem sempre acontece com a rapidez que desejamos. Criar esta consciência nos ajuda a lidar com as frustrações de forma mais sábia e equilibrada, uma vez que alcançar determinados objetivos nem sempre depende unicamente de nós. Muitas vezes, existem outras pessoas envolvidas e precisamos entender e aceitar que seu tempo de agir é diferente do nosso.



Existem dois pontos importantes no que se refere à frustração, ela pode ser vista como positiva, quando ela se torna uma motivação, desafio e crescimento ou pode ser negativa, quando se torna um dano, ocasionando stress, depressão, agressividade, isolamento, ou seja, leva a pessoa a se afastar, não querem mais contato com a frustração para não passar pela situação novamente e com isso cria o senso de incompetência e depressão, uma vez que abandonou, não lutou para superar e acaba se afundando ainda mais.



De acordo com a autora Marisa de Abreu, o que torna uma pessoa mais vulnerável à frustração e a leva a sofrer diante das adversidades, são:&nbsp;

- Experiências traumáticas.

- Falta de relacionamento de carinho e confiança com um adulto, quando criança.

- Falta de modelos nos quais a criança pode aprender formas adequadas de superar as adversidades.

- Falta de reforços positivos diante das iniciativas adaptativas.

- Privação de afeto ou das necessidades básicas.

- Falta de limites dos pais em relação aos filhos. Repetindo: É muito importante que as crianças tenham oportunidade em aprender a lidar com o NÃO!



A frustração pode levar a pessoa a ter alguns comportamentos negativos quando não são bem elaboradas. Estes comportamentos são: de evitação: quando a pessoa frustrada começa a evitar situações parecidas ou evita às pessoas e lugares envolvidos com a frustração com medo de frustrar-se novamente; de compensação: para lidar com a frustração &nbsp;a pessoa pode compensar com outras satisfações. Ex, comer em excesso, drogas, álcool, etc. Essa substituição leva a manutenção da frustração; de desamparo: uma vez tendo se frustrado em uma atividade a pessoa para de tentar sucesso em outras áreas da vida. Muitas vezes nem há obstáculos, mas a visão distorcida da pessoa vê tudo como imensamente difícil. E assim não se dá oportunidade para perceber que poderia vencer.



Resistência à frustração



Existem pessoas mais resistentes à frustração que outras. Tem gente que passa por problemas sérios, morre um ente querido, é demitido, leva um pé da namorada, mas ficam firmes. São os resilientes (capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, stress, etc. - sem entrar em surto psicológico). Outros descompensam com qualquer coisa. A resposta está em vários fatores: genética, estória de vida, modelos, punições, reforços, privações, falta de limites. São questões biológicas, sociológicas e psicológicas. A forma como a pessoa é criada influencia seu aprendizado, o que ela vê e recebe em casa é um forte determinante, é o que diz Marisa de Abreu.



Existe terapia para superar a frustração?



Sim, a ajuda psicológica se faz através da atitude compensatória adaptativa. Quando analisamos realisticamente o desejo, e se concluímos que é impossível realizá-lo, o saudável é buscar outras satisfações mais próximas da inicial. Ex: não dá pra comprar carro zero, vamos sair de carro semi novo, pelo menos por enquanto.







Referências



ABREU, Marisa.&nbsp;Frustração. Marisa Psicóloga. Clínica de Psicologia. Disponível em: &lt; http://www.marisapsicologa.com.br/frustracao.html&gt; &nbsp;Acesso em: 26/09/13.



CAVALCANTE, Elisabeth. Somos todos um: o seu site de autoconhecimento.&nbsp;Aprendendo a lidar com a frustração.&nbsp;Disponível em: &lt;http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=3575&gt; Acesso: 26/09/13.





FERRARI, Juliana Spinelli. Frustração. Brasil escola. In: Psicologia. Disponível em: &lt;http://www.brasilescola.com/psicologia/frustracao.htm&gt; Acesso: 26/09/13



NETTO, Marilena Henriques Teixeira. Artigos de Psicologia. Frustração. Disponível em: &lt;http://artigosdepsicologia.wordpress.com/2008/09/28/frustracao/#more-89&gt; Acesso em: 26/09/13