Como Ficar Inteligente
Autor: GM*Gabriel | Publicado: 2012-01-30T15:21:00-08:00

Essas   dicas não vão fazer de você um Einstein, mas  podem te ajudar a  melhorar  nos estudos e ser um(a) pessoa mais inteligente. Quem  sabe,  até  arrumar uma namorado(a).
10.  Coma peixePeixes  oleosos  são ricos em DHA, um ácido graxo  Omega-3 responsável por 40%  da  formação das membranas celulares e podem melhorar  a  neurotransmissão. O  DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro  do feto  e vários  estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução  do declínio mental   com a idade avançada. Mas antes que você morda a  isca saiba que estes  estudos se  basearam no que as pessoas lembravam  sobra as suas dietas,  uma tarefa que cheia  a peixe. Testes com Omega-3  em ratos não mostraram  melhora nas habilidades  cognitivas.
9.  Beba cháA  cafeína do chá  verde e preto faz o corpo pegar  no tranco e afia a  mente. Não é bom  beber café e energéticos. Para um ganho  cerebral  excelente faça pausas  regulares para beber chá. Doses pequenas durante   o dia são melhores do  que tomar uma única grande dose.
8.  Sem pânicoEnquanto  um leve  nervosismo pode melhorar o  desempenho cognitivo, períodos de  estresse  intenso nos transformam em  neandertais. Tente controlar a sua   respiração.
7. Mais devagarNão  existe o fenômeno anunciado por aí  chamado de  “leitura dinâmica”. Ao  menos se o seu conceito de “leitura”  significa  compreender o texto.  Estudos mostram que os leitores rápidos  vão muito pior  quando  questionados sobre o texto. A resposta motora da  retina, e o tempo que a   imagem leva para ir da mácula para o tálamo e  em seguida ao córtex  visual para  processamento, limita os olhos para  cerca de 500 palavras  por minuto, em  eficiência máxima. O estudante  universitário comum  alcança,cerca da metade  disto.
6. Mantenha-se afiadoPesquisadores  italianos descobriram que  pessoas  que tem mais de 65 anos que andam  cerca de 9 km por semana em  passo moderado tem  27% menos chance de  desenvolver demência do que  adultos sedentários. Os  pesquisadores  pensam que exercícios possam  melhorar o fluxo sanguíneo no  cérebro.
5. PratiquePratique   os tipos de questões que aparecem nos  testes de inteligência. Ao se   preparar para problemas verbais, numéricos e  espaciais, típicos dos   exames psicrométricos, você pode melhorar o seu  escore.
4. ZzzzzzTirar  uma soneca rápida no escritório pode  deixar  seu chefe  irritado?Informe-o que você, na verdade, merece uma  promoção de acordo   com os últimos resultados dos estudos sobre o sono.  Um breve cochilo  pode  melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas  seis minutos.
3. Jogue  videogameTodo  mundo que  implorou por um videogame agora vai  conhecer o melhor  argumento para  conseguir um: “Você não quer que eu tenha uma   coordenação visual e  motora inferior, quer?” Agora você pode falar que  alguns  jogos o tornam  mais inteligente assim como o Brain Age, da  Nintendo. Depois de   esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus  cérebros rejuvenescerem”.
2. ExercíciosEstudos  mostram que estudantes que praticam   exercícios aeróbicos regulares  ajudam a construir matéria cinza e  branca no  cérebros de adultos mais  velhos. Em crianças o ponto alto foi  o de levar a  melhores  performances em exames cognitivos.Testado e aprovado.
1. DescubraAprender  novas coisas pode reforçar o  cérebro,  especialmente se você acredita  que pode aprender novas coisas.  É um círculo  vicioso: Quando você  pensa que está tornando-se mais  inteligente, você estuda  mais, criando  mais conexões entre os  neurônios.