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Fazer por si!
Autor: Lays | Publicado: 2012-01-31T12:31:00-02:00

Estava folheando meu caderno  ontem na faculdade em uma aula chata, meu caderno que já esta a um tempo  comigo tem algumas frases espalhadas nele e derrepente me deparo com  essa FAZER POR SI MESMO!E me lembrei de quando a escrevi  ali eu vivia me lamentando ou por que estava gorda de mais, ou por que  meu emprego era ruim, ou por que todos os dias eu tenho que ir de uma  cidade pra outra, ou por que o amore não é exatamente como eu desejo que  fosse em fim muitas lamentações, lembro-me também que quando a escrevi  no caderno gravei em algum lugar dentro de mim que faria mais por mim.  Hoje minha vida não mudou meu emprego ainda é o mesmo, mas agora  trabalho em outro departamento ainda viajo de uma cidade para outra  todos os dias meu amore ainda é o mesmo, mas a minha forma de encarar as  coisas mudou no lugar de lamentar resolvi encarar a minha realidade vou  tentando me ajustar e muita coisa mudou por que eu mudei a minha forma  de ver as coisas eu faço por mim se eu quero um corpo melhor estou  emagrecendo, malhando, fazendo RA se quero um amor melhor amo a mim  primeiro só assim ele vai me amar como mereço, voltei a ler por que me  eleva me faz viajar ainda viajo de uma cidade pra outra, mas encaro sem  grilo fico pensando em quem mora em Sampa que gasta horas no transito e  eu não... E em pensar que há um ano atrás era tudo diferente eu estava  me afundando e hoje desde que me dediquei mais a mim tudo melhorou!Ando relendo o blog pra me inspirar e me deparo com isso, dai me veio na hora a pergunta: Eu tenho feito por mim? Por que minha vida mudou totalmente eu não trabalho mais no mesmo emprego chato, não vou de uma cidade pra outra mais, meu amor agora é meu marido e tem sido maravilhoso mas e o emagrecimento o que aconteceu com ele? Na realidade acho que eu fiquei parada por muito tempo e essa frase define muito bem o que eu estou sentindo hoje:A  maior ameaça para ser tudo o que poderia ser é a satisfação com o que  você é. O que você poderia ser é sempre prejudicado por aquilo que você  tem feito. Por hoje é isso amadas dia de concientização mas, desde já eu lhes garanto as coisas vão mudar nem que eu tenha que brigar comigo todos os dias... As minhas novas seguidoras sejam muito bem vindas e a Júju obrigado pelo selinho amanhã eu posto ele aqui e me aguardem já já chego aii!!!!Bjoks menina otimo dia!!!!!!!!!!
Não ta fácil
Autor: Lays | Publicado: 2012-01-25T12:42:00-02:00

Nem que eu lute contra mim todos os dias. As coisas vão mudar!Um fato as coisas por aqui não estão nada fáceis.É sempre assim uma semana muito boa e logo vem uma péssima semana como essa, não vou culpar a TPM nem nada disso os erros são meus e eu é quem tenho que assumir a minha culpa de fazer cagadas.E se é que da pra tirar alguma coisa boa dessa semana é que eu estou malhando muito#pelomenosisso.Por hoje é isso meninas talvez eu volte amanhã com novidades melhores assim espero.A palavra de ordem hoje é atitude chega de 'e se' vou agir....Bjoks!!!!!!!!!!!!
Como estou??
Autor: Lays | Publicado: 2012-03-19T17:28:00-03:00

Olá meninas!!Em 1º lugar hoje quero agradecer de coração pelo carinho de vocês no outro post vocês não tem noção do quanto me fez bem. Obrigado!!!!Finalzinho de semana agitado o meu recebi uns amigos aqui em casa, fui numa festa animadíssima cheia de gente bonita... Essa amiga que recebi é muito querida e também está grávida vai se casar em 28 de abril e nós vamos ser padrinhos eu e o maridex, contei pra ela a novidade que eu também vou ser mamãe mas é só ela e vocês que sabem até agora, foi bom conversar com ela assim como foi bom dividir com vocês me senti mas tranquila e com fé que em nome de Jesus tudo vai dar certo, peguei o contato do ginecologista que está atendendo ela que por sinal ela disse que é ótimo e vou me consultar com ele semana que vem o meu anterior não quero mais me consultar com ele sei la fiquei com trauma...Em questão de RA agora é que eu tenho que me manter na linha mesmo pois não quero e nem posso engordar muito só o necessário eu estou pesando 66,0kg assim mesmo cravados  tem dias que varia 65,8kg mas não passa disso tenho me alimentado bem só tenho comido poucas frutas mas amanhã já vou corrigir isso e vou no mercado comprar umas frutinhas afinal eu e meu baby precisamos muito...E é isso lindonas uma semana abençoada a todas cheinha só de coisas boas!!!Uma fotinhas recentes minhas néh pra vocês verem como eu estou rs...Look da festa sábadoCarnaval 2012Niver da minha afilhada a princesa Duda dia 10/03/12Bjoks lindonas!!!!!!!!!
Mais uma gravidez anembrionária ='(
Autor: Lays | Publicado: 2012-04-19T10:10:00-03:00

Olá meninas as notícias por aqui não são das melhores....Como eu temia acontecer eu tive mais uma gestação anembrionária ou ovo cego em fim uma das piores coisas que se pode acontecer a uma mulher-mãe que espera ansiosa o primeiro ultrasom pra ver seu anjo lá com coraçãozinho ou só um risquinho um pedacinho de gente e la estava eu dia 09/04/12 um tanto quanto ansiosa e um misto de emoções medo, insegurança, esperança e amor e o médico maravilhoso me disse que deveríamos repetir o ultrasom da li uma semana, a suspeita gravidez anembrionária quando ele me disse aquilo eu já sabia o que era, pra mim não precisava nem repetir o ultrasom era exatamente igual da primeira vez um saco gestacional sem embrião vazio de vida e eu comecei a rezar para ter um aborto espontâneo não aguentaria passar pelo processo de curetagem de novo, repeti o ultrasom dia 17/04/12 diagnóstico confirmado e a certeza de ter que fazer curetagem também. Dessa vez resolvi fazer numa clínica particular foi rápido e indolor, ontem a essa hora eu já estava tendo alta e tudo estava bem "entre" agora tenho que fazer repouso pelo menos por dez dias a final curetagem é uma raspagem no útero e é isso ='( ...  Para quem quiser saber mais sobre gestação anembrionária esse blog e bem esclarecedor http://ovocego.blogspot.com.br/Estou péssima mas decidida a procurar um especialista em fertilidade não quero mais passar por tanta frustração de novo é horrível,  não desejo pra ninguém ver todos os seus planos e sonhos se desfazerem assim, tenho que esperar cinco meses pra tentar engravidar novamente e nesse período vamos nós tratar eu meu marido já marcamos uma consulta com um especialista dia 10/05  e que DEUS nós abençoe com um filho saudável e cheio de vida. Quanto a RA vou pegar pesado nesses cinco meses pois quero emagrecer oito quilos pra engravidar com 58 kg e ter uma gravidez tranquila sem muito ganho de peso, essa semana estou aproveitando as limitações alimentícias rs pra dar uma enxugada em dois quilinhos pelo menos estou com 66,0kg e vou ser madrinha de casamento no sábado dia 28/04 e quero estar pelo menos com 64,0kg estou fazendo aquela dieta emergencial nada carboidratos... Atividade física só mês que vem mas, vou malhar muito pra compensar esse tempo que fiquei parada....
Tempo de mudar
Autor: Lays | Publicado: 2012-08-06T12:08:00-03:00

Clique na foto pra ela aumentar

Quando comecei a RA pesava 78 kg quando comecei o blog
em abril de 2010 pesava 75 kg nesses 2 anos de blog perdi 11 kg é pouco???? Pra
mim nem tanto eu mudei o meu jeito de ver as coisas quando eu comecei o blog eu
estava desesperada sem saber pra onde ir nem que rumo tomar o fato é que a
convivência com a blogsfera fez muito por mim.. Ontem reli meu blog inteirinho
vi o quanto em 2010 eu era motivada a ficar magra chegar na meta era meu
principal objetivo fiz RA mas também fiz outras dietas não tão boas digamos e
foi o ano da mudança mesmo eu consegui me transformar mas em 2011 eu me
desmotivei ou deixei pra lá quase não tem posts o mais marcante é que em 18 de
agosto de 2011 eu vi na balança 69,9kg assustador um trecho desse post:  Até aqui
tudo são reclamações mas o que de fato eu tenho feito por mim? foi a pergunta
que me fiz ao me pesar semana passada e ver o numero 69,9kg cravados na balança
e de novo eu me perguntava: O que como assim? Não é possível meu DEUS! e o
pânico toma conta, faço uma retrospectiva leve e percebo que o numero é pequeno
diante das orgias alimentares cometidas por mim. 

Acho que se não malhasse tanto na época não sei o que
teria acontecido o fato é que fiquei pensando muito no que eu tenho feito pra
alcançar a minha meta na atividade física eu sempre fui determinada agora mais
do que nunca tem um mês que estou praticando corrida e já colho os frutos o que
é maravilhoso, mas e minha alimentação??? O que tenho feito??? Posso dizer a
vocês que um monte de merda eu andava comendo simplesmente de tudo pizza,
sorvete, chocolate, sanduíche, frituras etc.... tudo que engorda e não é
saudável, resolvi que basta eu tenho uma meta e eu vou chegar nela mas eu não
quero só chegar nela eu quero um corpo magro e saudável um corpo sarado. 

Se já tenho meta e já sei o quero então hora de tomar as
atitudes necessárias para alcançar meu objetivo...
Alimentação
     em dia RA força total

Atividade
     Física

Compromisso
     comigo mesma

E é isso amadas apartir de agora posts diários com minha
alimentação e AF e semanais com o peso lembrando que a meta para essa semana é
perder 1,5kg premio pra essa meta um vestido novo. 

 

Bjoks minhas lindas e uma ótima semana a todas vocês!!!
Grávida
Autor: Lays | Publicado: 2012-03-15T17:09:00-03:00

Oiii Minhas flores!!!Eu venho hoje contar a vocês minha maior novidade desde que esse blog começou acabei de pegar o exame de sangue e eu vou ser mamãe quanta felicidade pra uma pessoa só hoje eu sou o retrato da felicidade e do medo gente tive uma gravidez anembrionaria ano passado tive que fazer coretagem e tals e foi um dos piores momentos da minha vida se não o pior estou muito apreensiva e eu e meu amoreco decidimos não falar nada pra ninguém até termos certeza de que está tudo bem até que eu possa ouvir aquele coraçãozinho mais acelerado do mundo, e vocês minhas queridas são as primeiras e as únicas a saber por equanto em fim é isso...Hoje tenho um pedido pra vocês orem por nós para que tudo dê certo...Bjoks minhas lindas!!!!!!!!!
Agenda Boa Forma
Autor: Lays | Publicado: 2012-02-14T09:42:00-02:00

Oiiii menininhas!!!!Tô sumida néh??? rsrs to trabalhando muito esses dias dai esta super corrido pra mim...Comprei a agenda Boa Forma gente que agenda maravilhosa minha melhor compra, ela é toda detalhada tem os espaços pra anotar cada refeição que fizemos anotar se fez exercícios ou não humor do dia, controlar o ciclo mestrual, as medidas, o seu planejamento até o final do ano em fim a perfeição to apaixonada... Como bónus disso tudo agora anoto tudo minha alimentação melhorou cem por cento meu peso esta caindo e eu estou super feliz como ónus paguei R$26,00 pela danada, mas super compensa se você quer se disciplinar e eu estava precisando e muito...Bom meninas por hoje é isso por que to na correria!!!Bjoks minhas lindas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Final de semana comportado
Autor: Lays | Publicado: 2012-08-12T17:02:00-03:00

Olá meninas!!!

Esse semana inteira me comportei como diva e nesse fim de semana não poderia
ser diferente...

Como gosto de beber minha cervejinha separei um noite só pra ela, foi na
sexta feira fui a um baile de formatura de uma querida amiga bebi de leve, mas
pra dar aquele tontinho rs comi sobremesa petit gateau e me deliciei com as
entradas antes disso mas tudo na medida nada de exageros. 

Nessa semana fiz tudo que me comprometi a fazer o resultado foi meta
cumprida perdi exatamente 1,5kg comecei a semana com 65,3kg e no sábado estava
com 63,8kg Huuuuu!!!!! Posso dizer que não via esse peso a uns cinco anos e não
tem sensação melhor que essa eu estou quase lá falta pouco para os 60kg, eu me
prometi um vestido novo caso batesse a meta e agora vamos a procura desse
danado nessa semana rs!!

Minha meta  para essa semana é um 1kg meu premio um sapatinho slippers
com glitter!

Ótima semana a todas e lembrem-se "Só não consegue quem
desiste!"

Fotinhas do meu look de sexta no baile 

 A Make up

O LooK

A formanda é a Fernanda de vermelho formou-se em Direito. A de preto ao meu lado é a Nayra a de azul é a Helana e a de amarelo é a Graziela somos amigas a mais de 10 anos passamos toda a nossa adolescência juntas e graças a Deus mantivemos esse laço que nos une até hoje...

"Felizes
 os q possuem amigos. Aqueles q os têm sem pedir.. Amigo não se pede,
não se compra, nem se vende.. Amigo, a gente sente!"
Aborto de feto sem cérebro não é crime
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-13T20:28:00-03:00

A maioria dos ministros do STF (Supremo Tribunal Federal) decidiu ontem que as grávidas de fetos anencéfalos (sem cérebro) podem fazer aborto sem que, assim, estejam cometendo um crime.

Por oito votos a dois, o Supremo liberou o aborto às gestantes desses bebês, que morrem pouco após o nascimento, sem ter que fazer um pedido à Justiça - antes nem sempre isso era autorizado. A decisão não dá direito ao aborto com o feto normal.

A permissão do aborto de anencéfalos significa que o STF entende que um feto sem cérebro não tem expectativa de vida e, portanto, removê-lo não é o mesmo que causar uma morte.

JUSCELINO ALEXANDRE LIMA
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-05-11T19:37:00-03:00

Refrigerantes!!!O Refrigerante é uma bebida rica em corantes e conservantes, que contém grande quantidade de açúcar, exceto nas versões light e diet, possui aroma sintético de fruta e gás carbônico.

Muitas duvidas surgem quando o assunto é refrigerantes, vamos ler algumas Curiosidades .

Quais os ingredientes dos refrigerantes light e zero? Os refrigerantes "light" e "zero" possuem como ingredientes, os edulcorantes artificiais, popularmente conhecidos como adoçantes, além disso, possui, água gaseificada, extrato de noz de cola (ou suco de laranja ou limão ou extrato vegetal), cafeína, corantes, acidulantes e conservantes. Os refrigerantes normais, ao invés dos adoçantes, possuem açúcar em sua composição. Todos os outros ingredientes são iguais

Os refrigerantes engordam? Os refrigerantes nas versões light e zero não fornecem calorias, portanto, não favorecem o aumento de peso. O que causa o ganho de peso é o desequilíbrio entre o consumo e o gasto de calorias. Portanto, consumir refrigerantes normais em excesso (excesso de açúcar) e alimentos com alto valor calórico, além de não praticar atividade física; pode colaborar para o ganho de peso.

Os refrigerantes causam celulite? Não. Não há estudos que comprovem a relação entre o aparecimento de celulites e o consumo de refrigerantes. O que causa o aparecimento da celulite é o consumo excessivo de açúcar refinado (doces, refrigerantes normais, biscoitos), a alta ingestão de gorduras (pele de frango, gordura de carne, manteiga, molhos, queijos amarelos, etc), a baixa ingestão de água e fibras, o excesso de peso, o sedentarismo e o hábito de fumar.

Sabe qual é o melhor refrigerante?

Água filtrada, de preferência duplamente filtrada, laranja ou limão espremido e gelo, mais nada, nem açúcar nem sal.

Espero ter ajudado nas duvidas sobre o vicio  de centenas de pessoas.

Obrigado pela leitura!

Por: Sandra Santos
Música e seus benefícios para a saúde!
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-13T12:56:00-03:00

                                                              

 Você sabia que ouvir música faz bem para todo o nosso organismo e sistema psicológico? além do prazer que proporciona aos ouvidos ,elas tem o dom de acalmar e de provocar muitas vezes reações que nem mesmo você esperava. Os sons que ouvimos  tem o poder de penetrar o amago, gerando todas essas reações. Quando escutamos música, nosso ouvido transforma os sons em estímulos elétricos que chegam ao nosso cérebro provocando o aumento da produção de endorfina. Este hormônio causa sensação de bem-estar e relaxa o corpo, diminuindo os batimentos cardíacos e a pressão arterial. Uma pesquisa feita por pesquisadores da Universidade Drexel, na Filadélfia (EUA), descobriram que  a musicoterapia  é eficaz para diminuir a dor, reduzir a ansiedade e ainda melhorar o humor e a qualidade de vida dos pacientes.  Afirma os pesquisadores de Drexel (EUA)"O histórico pode sim ser determinado pelo gosto particular, mas em geral, está ligado a nossa memória auditiva que registra as sensações que determinadas batidas causam em nosso organismo fazendo com que sempre que a escutemos, sintamos a mesma sensação" Segundo a musicoterapeuta Suzana Brunhara, A ideia é perceber as reações do paciente a cada som que ele escuta para então identificar o que mais mexe com suas emoções. Depois disso, se  alianha atividades que tenham a ver com o seu problema a músicas que o trazem ao equilíbrio" Se a música não agrada, a dor pode ser maior explica Suzana Brunhara, que a escolha da música é fundamental para a cura do paciente. Escolher a música inadequada para o estado clínico da pessoa pode intensificar os sintomas e até causar efeitos contrários graves, dependendo do caso."Se o paciente sofre de algum distúrbio psíquico, por exemplo, e ouve uma música que o deixa alterado, ele pode chegar a ter um surto psicótico, por exemplo. Por isso, é preciso muita observação durante os primeiros dias do tratamento e ao histórico musical da pessoa", explica.  Taí pessoal um ótimo jeito de cuidar de sua saúde, e ouvindo o que você gosta, aposte na musicoterapia e traga esse cuidado para sua vida.
Por: Rosyneide Soares. 
Água Muito importante para a Saúde!
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-05-09T11:40:00-03:00

A maior parte do nosso corpo é regado a água só o sangue é composto por 83% de água e até os ossos possuem água, cerca de 22%, a água é quase tão importante quanto os alimentos, um ser humano pode ficar dias sem comer, mas não pode ficar sem beber água, um dia já é possível perceber as diferenças e como o organismo reage, a desidratação atinge todos os órgãos que nesta situação ficam praticamente incapazes de funcionar. Quando o organismo está hidratado os cabelos ficam mais fortes, sedosos, a unha também fica mais forte, a pele mais radiante, enfim o organismo funciona em total equilíbrio, lembrando que a água deve ser consumida todos os dias pelo menos dois litros de água pura, ou seja, além dela você deve consumir sucos naturais, chás, verduras, frutas e muitos outros alimentos que contenham água para irrigar todo o organismo. Todos os nutrientes consumidos através dos alimentos só são eficazes quando o organismo está bem hidratado. Água é fonte de vida, ela quem nos dá energia e nos mantém vivos e saudáveis. Por isso devemos beber muita água.A água é uma coisa em que sem duvidas não poderíamos viver. Ela traz muitos benefícios para a nossa saúde e tem a função de hidratar o nosso corpo, é estimado que um ser humano possa viver até três dias sem comida, apenas tomando água, interessante não é mesmo?É aconselhavel que as mulheres tomem pelo menos 2 litros de água por dia e os homens em torno de 2,5 de água por dia.Bons motivos não nos falta para beber muita água fica a alerta água faz bem para a saúde e é indispensável para o funcionamento do nosso organismo.

Por:Gleicymar Garcia
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-05-10T18:22:00-03:00

2 bebês morrem na fila de UTI

As crianças de 24 e 27 semanas morreram no Hran em um intervalo de menos de dez horas

Dois recém-nascidos prematuros morreram em um intervalo de menos de dez horas no Hospital Regional da Asa Norte (Hran) enquanto aguardavam vaga no leito da UTI Neonatal da unidade. Um terceiro bebê na fila de espera, em estado grave, seria transferido para o Hospital Regional da Asa Sul (Hras) ainda ontem. O Hran nega que tenha ocorrido alguma espécie de negligência no atendimento aos bebês. De acordo com a direção do hospital, a mãe de um dos recém-nascidos chegou à unidade hospitalar sem saber que estava grávida.

juscelino alexandre lima
Mais de 90 hospitais farão procedimento de aborto de anencéfalos
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-14T21:58:00-03:00

  Apos decisão do STF o Sistema Único de Saúde  implementara procedimento em todo o país
Goji Berry: A Novidade que acaba de chegar ao Brasil!!!
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-17T16:49:00-03:00

Goji Berry - A super Fruta - AntioxidanteChegou ao Brasil Goji Berry a frutinha nascida nas montanhas do Tibete  (China), ela lembra a pimenta de cheiro, por seu vermelho vivo.Mas seu sabor não é nada picante.O fruto está ganhando fama de alimento rejuvenescedor, e é a moda da vez entre os alimentos funcionais. Isto porque, apesar de seu tamanho pequenino, ela contém pelo menos 20 aminoacidos, além de vitaminas e antioxidantes.Um estudo de Zhao et al(2005) revelou que os polissacarídeos do Goji Berry possuem potencial efeito protetor da pele.Culturas de fibroblatos foram incubadas na presença do extrato da planta por varios dias sem que houvesse perda aparente de celulas ou de suas funções.Ela contém zinco,ferro,cobre cálcio, selênio, fósforo entre outros minerais importantes.É possivel que ajude a controlar os niveis de açucar no sangue, sendo excelente para diabéticos.Também observamos que a goji reduz o colesterol, diz o nutricionista Fábio Bicalho, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcinal.Alguns de seus milagresDiminui as rugasAntioxidantePrevine o envelhecimento cutâneoProtege órgãos como fígado e  rinsComo citado acima por causa dos altos teores de zinco e ferro, essa frutinha turbina o sistema imunológico e equilibra os niveis hormonais, o que acelera o metabolismo e contribui para a perda de peso.Como importar sua versão original é muito caro, o Goji Berry está disponivel em farmacias de manipulação e lojas de produtos naturais e orientais na forma de fruta seca( desidratada) e em capsula manipulada.Independentemente da forma que você escolher, suas propriedades não se perdem, garantindo assim  seus beneficios.Por: Sandra Santos
Mulheres Fiquem Atentas!
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-18T16:34:00-03:00

Endometriose

  No Brasil mais de cem mil mulheres sofrem de endometriose, E a maioria delas desconhecem esse mal.  Cólicas fortes, fluxo intenso, vomitos, desmaios e até convulsões, são sintomas da endometriose.Ela pode ser diagnosticada atraves da larapscópia, um exame detalhado do sistema reprodutor feminino.  Além dos incomodos e transtornos a maior sequela da endometriose é a esterilidade, se ela demorar a ser tratada a mulher ficar estéril.    Fique atenta mulherers! se voce tem alguns  desses sintomas procure o seu médico ginecologista, o tratamento é a base de hormonios e analgésicos. A endometriose tem cura, não sofra com dores em vão.
Por:  Ana Paula Moreira.
Como prevenir o câncer de pele?
Autor: Saúde Vc Tem | Publicado: 2012-04-17T16:47:00-03:00

 

﻿A partir dos anos 60, a valorização estética do corpo bronzeado, foi o fator marcante para o aumento do câncer. Nos últimos anos, casos de câncer de pele têm crescido muito no Brasil. Sua incidência é mais alta que a de câncer de mama e de próstata. No ano passado, 55 mil brasileiros foram diagnosticados com a doença". o brasileiro não tem o costume de se cuidar com isso se expõe excessivamente ao sol sem se preocupar com saúde e a cada ano que passa o câncer de pele  vem aumentando,o melhor que temos  a fazer e nos prevenir,passando protetor solar  com filtro protetor a partir de 15 aplicando o bastante na pele,20 minutos antes da exposição ao sol, não economize no protetor solar ele vai te proteger dos raios solares e assim te protege de um possível câncer de pele,Use chapéus e barracas grossas, que bloqueiem ao máximo a passagem do sol. Mesmo assim use o filtro solar, pois parte da radiação ultra violeta reflete-se na areia atingindo a sua pele,evite o sol entre 10 da manhã até as 15 horas.A grande maioria dos câncer de pele  localizam  se na face e passa despercebido pois as pessoas pensam que são simples manchas que surgiram na pele,portanto se aparecer alguma mancha que seja anormal procure um dermatologista,faça uma visita anual a um dermatologista para avaliação da sua pele e para tratar possíveis  lesões pré-cancerosas.comece a se proteger o quanto antes é a sua saúde que está em jogo .Cerca de 75% da radiação solar recebida durante a vida ocorre nos primeiros 20 anos.O câncer de pele pode e deve ser tratado e o diagnóstico precoce é muito importante para se obter a cura.Então pensem bem antes de se expor ao sol só com a intenção de ficar com aquele bronzeado pois o que está bonito hoje pode ser prejudicial a sua saúde amanhã.

Por:Gleicymar Garcia
Candidatos aprovados da terceira chamada têm até hoje sexta-feira, 3.
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2012-02-03T09:44:00-03:00

Termina hoje
sexta-feira, 3, o período de matrícula dos candidatos aprovados e
convocados na terceira chamada do Processo Seletivo 2012 da Universidade
 Federal do Oeste do Pará (UFOPA). Os convocados devem comparecer à
Diretoria de Registro Acadêmico (DRA) até as 17h para efetuar a
matrícula. A DRA está localizada no Campus Tapajós da UFOPA, na Rua Vera
 Paz, s/n, bairro Salé.

De
acordo com o previsto no edital do processo seletivo 2012, a UFOPA
realizará ainda mais uma chamada, de um total de quatro. No total foram
ofertadas 1.200 vagas distribuídas entre os cinco institutos temáticos,
voltados às questões amazônicas. Dessas vagas, 50 são destinadas ao
Processo Seletivo Especial Indígena. A habilitação dos indígenas será
realizada no período de 3 a 10 de fevereiro.

O acesso à UFOPA é feito exclusivamente
por meio do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM). Este ano, no ato da
inscrição, os candidatos optaram pela nota de 2010 ou 2011.

Lenne Santos – Comunicação/UFOPA

3/2/2012
UFOPA divulga quarta chamada do Processo Seletivo 2012
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2012-02-03T22:24:00-03:00

A Universidade Federal do Oeste do Pará (UFOPA) acaba de divulgar na página do Processo Seletivo 2012 a relação dos aprovados em quarta chamada no Processo Seletivo 2012. A lista com os nomes dos aprovados também será afixada em murais localizados nos campi Rondon (Av. Marechal Rondon, s/n, Caranazal) e Tapajós (R. Vera Paz, s/n, Salé).Dos convocados nesta quarta chamada, a maior nota é 572.82, e a menor, 568.94. Confira  AQUI a lista.Comunicação/UFOPA3/2/2012
Ciclo de palestras aborda a Geografia de forma transversal
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2013-01-17T15:00:00-03:00

A Geografia e sua transversalidade compõem o tema de ciclo de palestras que ocorre no período de 15 a 16 de janeiro de 2013, no Auditório Wilson Fonseca, Campus Rondon, da Universidade Federal do Oeste do Pará (UFOPA).

Nesta terça, dia 15, a partir das 19h30, “Caminhos geográficos: visões de mundo e método” será a palestra proferida pelo Prof. Dr. Flávio Rodrigues do Nascimento, da Universidade Federal Fluminense (UFF). “Integração de dados multifontes na análise geológica da região de Marabá/PA" também será proferida nesta terça-feira, pelo Prof. Dr. Leonardo Brasil Felipe, da Universidade Federal do Pará (UFPA).

Já amanhã, dia 16, a partir das 19h30, o Prof. Me. Mardineuson Alves de Sena, do Instituto Federal do Tocantins (IFT), irá proferir palestra com o tema “Educação no campo: perspectivas e fragilidades”. A palestra “O patrimônio histórico cultural visto a partir das cidades de fronteira econômica” será ministrada pelo Prof. Me. Marcos Alexandre Pimental da Silva.

O Ciclo de palestra de Geografia é organizado pelo Programa de Ciências Humanas. Mais informações pelo e-mail: fregradella@hotmail.com.

Talita Baena – Comunicação/UFOPA.
Sistemas de Avaliação
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2012-02-03T16:33:00-03:00

Avaliações são instrumentos-chave para o desenvolvimento permanente da
qualidade da educação, uma vez que utilizam metodologia científica e
informação objetiva para a tomada de decisão e a definição de políticas
públicas e práticas pedagógicas.

      Apesar de existirem avaliações nacionais e globais, ainda há pouca
 compreensão sobre o tipo de resultados que esses exames podem dar e
fracasso na integração com o restante do sistema educacional. Dessa
forma, para que o aprendizado efetivo seja um direito garantido a todos
os alunos, é necessário estabelecer sólidos sistemas de avaliações, que
sejam capazes de monitorar regularmente o progresso no cumprimento dos
parâmetros educacionais.

      É preciso garantir também que os resultados dessas avaliações
cheguem, de forma oportuna e acessível, a alunos, pais, educadores,
políticos e empresários. Com isso, torna-se possível estudar o currículo
 e promover, se necessário, mudanças importantes, com a formulação de
políticas públicas e estratégias focadas no aperfeiçoamento do ensino na
 sala de aula. O monitoramento constante permite diagnósticos precisos e
 soluções adequadas às reais necessidades dos alunos.
A escola
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2012-02-02T22:55:00-03:00

A escola é o lugar que freqüentamos para estudar e aprender vários conteúdos, além de proporcionar o convívio em grupo e fazer amizades.Antes de existir a escola, as pessoas aprendiam através da troca de experiências, por imitação. Os pais ensinavam coisas aos filhos e isso ia passando por várias gerações.As igrejas também eram responsáveis pela educação. Nelas, ensinavam-se os Salmos bíblicos. No Brasil, os padres Jesuítas foram os primeiros educadores, eles ensinavam os índios. Aos poucos a educação foi sendo valorizada e as escolas sendo construídas.Uma escola é composta por vários funcionários e todos eles são importantes para que a mesma tenha um bom funcionamento. Cada pessoa exerce uma função diferente, que auxilia a organização desse ambiente, como: as faxineiras ou serventes, que cuidam da limpeza do ambiente; o porteiro ou vigia, que faz a segurança do local, não deixando pessoas estranhas entrarem; a cozinheira ou merendeira, que preparam os lanches; a secretária, responsável pela organização dos documentos; o digitador, que digita as tarefas, provas e circulares; os professores, responsáveis pelas aulas; a orientadora, que cuida dos relacionamentos entre todos da escola; a coordenadora, que dirige o trabalho dos professores e verifica a execução do trabalho; e o diretor, que administra toda a instituição.Na escola as crianças aprendem a respeitar as pessoas, a conviver com normas e regras, e adquirem novos conhecimentos. Todos devem colaborar com o funcionamento da escola, tratando bem as pessoas, não faltando às aulas, participando das atividades e mantendo o ambiente limpo e saudável.Por Jussara de BarrosPedagoga
Alunos com letra ilegível
Autor: Ivo Ferreira | Publicado: 2012-02-03T10:14:00-03:00

Primeiramente
 é necessário que o professor entenda que não há como fazer equiparações
 entre “letra bonita” e “letra feia” com letra legível e letra ilegível,
 pois são totalmente diferentes. 

As mal traçadas linhas podem ser legíveis, ou seja, “letra feia” não é sinônimo de ilegível.

Para que os traços se tornem letras legíveis exige muito esforço por
parte do aluno. Geralmente, essa adaptação da letra acontece no período
da alfabetização e pode ter como consequência a continuação do problema
com o passar dos anos.

A melhor forma para melhorar a letra ilegível é treinar, seja no caderno de caligrafia ou na reescrita de um texto.

O professor nunca deve deixar de escrever de maneira legível, seja no
quadro, no caderno ou na agenda do aluno, pois isso é um bom exemplo.

Uma boa opção é solicitar ao aluno que escreva mais lentamente,
observando os contornos, pois a rapidez pode prejudicar os contornos e,
consequentemente, o entendimento do leitor.

Outra sugestão é usufruir de temas que incentivem o aluno a escrever. Se
 o mesmo já souber a diferença entre letra cursiva e letra de fôrma e
optar por esta última, permita, pois o que vale é a comunicação. Caso o
aluno tenha mais facilidade com a letra cursiva, consinta da mesma
maneira.

Para se ter uma letra legível, com traços harmônicos, tudo é uma questão de treino!
Em vestibulares e concursos não é cobrado a “letra bonita”, mas sim legível, se der para entender tudo bem!

No entanto, um texto manuscrito é muito mais prazeroso de se ler quando
possui uma letra orquestrada, cada traço no seu devido lugar!

Por Sabrina Vilarinho
Graduada em Letras
O sol também se levanta
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-10-16T21:18:00-07:00

O gesto polido, elegante, de afável ternura

Jamais fadado a trivialidade

Contempla a embriaguez do mesmo vinho, 

Das mesmas cores

Olhos  melancólicos
de tão azuis,

Mirava o céu

Cor de mar, mar que afaga, mar que devora

Mar que repele

O sol também se levanta

Mesmo quando tudo parecer findar

E o amor desmorona na luz do dia

O sol também se levanta

Eis o acalento, o determinante consolo.
Transparente escuridão
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-09-27T20:12:00-07:00

Nem lágrimas, nem flores,
nem amores brutos

nem excessos, bebidas fortes e
nem o alento do outono
céu e luar, despedidas
dilacerantes
nada distraí essa monotonia do
ritual dos dias 
ás vezes me deixo levar 
por alguma rua sem fim,
ás vezes me atiro de algum
abismo, de um penhasco
na espera de que alguma coisa
dentro de mim
renasça
e a coragem sempre me traí. 
Talvez seja só silêncio
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-09-28T01:09:00-07:00

Só o amor ressuscita  

quando os olhos não alcançam a luz

quando o corpo exausto não encontra abrigo 

nos braços de ternura e alma parece definhar

quando os caminhos parecem indizíveis e a jornada intolerável

quando todos os gestos e sonhos

antes tão ávidos parecem superficiais

quando a beleza torna-se opressora

e nem o vinho e o sangue nas veias, bastam

só o amor ressuscita um coração cambaleante

ou talvez o silêncio. 
A mão e a luva
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-10-18T04:00:00-07:00

Fechando o
punho, coração a
toda prova, 

A palpitar, nas noites
tenebrosas dos amores febris

Cada adeus
é um golpe, punhal cravado no peito

O amor é traiçoeiro assim como as paixões

assim como a solidão

Contemplo tanto o abismo, como a exaltação

Uma canção familiar, um sorriso negligente

uma carta antiga com caligrafia desleixada

o aroma das flores de outono, o perfume tão peculiar

As mãos que jamais tocaram o rosto vulnerável

destacados por olhos melancólicos e indomáveis

os pés que jamais tocaram a areia, o mar

o sonho desfeito, perigosa recordação

é o suficiente
para rasgar um coração

o suficiente para fazer o mais severo dos homens desmoronar.
Esquecimento e Reinventar-se
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-09-05T04:30:00-07:00

E também não basta ter recordações. É preciso
saber esquecê-las, quando são muitas, e esperar que retornem por si. Pois as
lembranças em si ainda não o são. Só quando se tornarem sangue em nós, olhar e gesto,
sem nome, não mais distinguíveis de nós mesmos, só então pode acontecer que
numa hora muito rara brote no meio delas a primeira palavra de um poema.

Rainer Maria Rilke, Os Cadernos de Malte Laurids Brigge
O adeus
Autor: Maria Carolyne | Publicado: 2016-12-06T03:15:00-08:00

Ás vezes é
um adeus cerimonioso, 

do brotar de uma lágrima

Noutro um
sorriso tímido e discreto da moça branca

como a
neve

Às vezes é
um adeus traiçoeiro em plena luz do dia

que transforma
nosso mundo em tempestade

As vezes é
aquela palavra engasgada na garganta

Que teimamos
em não dizer

E fica,
fica, fica assim por dizer

Num dia
qualquer, amarga na solidão, no pesar do tempo

E no tiquetaquear do
ponteiros

O adeus é
sempre um punhal cravado no peito

E irremediável é a saudade.

Em Homenagem a Ferreira Gullar 1930 - 2016
Mantendo contato ;p
Autor: Julis reis ! | Publicado: 2010-11-19T11:31:00-08:00

Gente, vou passar ai as minhas contas:

Tumblr: http://desiresoflove.tumblr.com/

Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?rl=bgp&uid=16395204605592057452

Msn: ju_uu_h@hotmail.com
Desculpe .
Autor: Julis reis ! | Publicado: 2010-11-14T09:32:00-08:00

 Estômago; desculpe pelas borboletas. Travesseiro; desculpe pelas lágrimas. Coração; desculpe pelo sangramento.

                                   Julia reis .
Conquistando uma garota .
Autor: Julis reis ! | Publicado: 2010-11-19T11:23:00-08:00

Carregue ela e finja que você vai jogá-la na piscina. Ela vai gritar e te bater, mas secretamente ela vai amar. Segure sua mão enquanto você conversa. Segure sua mão enquanto você dirige. Apenas segure sua mão. Diga que ela está linda. Olhe em seus olhos enquanto você fala com ela. A proteja. Conte piadas idiotas para ela. Faça cócegas nela, mesmo que ela te mande parar. Quando ela começar a te xingar diga que a ama. Deixe-a adormecer em seus braços. Deixe-a brava, em seguida, beije-a. Provoque ela. Deixe ela te provocar de volta. Beija-a na bochecha. Beija-a na testa. Apenas beije-a. Deixe-a vestir suas roupas. Vá devagar. Não force nada, e quando você se apaixonar por ela, diga a ela .
Pices of songs ;)
Autor: Julis reis ! | Publicado: 2010-11-13T18:28:00-08:00

Mas que da vontade, dá, de falar que te ter aqui faz parte do meu jogo, que me faz feliz poder te ver de novo, e que logo vou te msotrar que falta muito para para eu olhar no teu olho e dizer: amo você. De gritar "vamos fugir, deste lugar, baby !". De dar uma de "only girl in the world". De te dizer que você é o tipo certo de garoto errado. De te explicar aquilo que eu chamo de amor. De revelar ao mundo que "you're my favorite song". De dizer que hoje vai ser, mais uma vez, vou acordar sem você ao meu lado. De filosofar á você que o sol, vai voltar amanhça, eu sei. De dar uma de louca e dizer que só os loucos sabem. De dizer que eu queria que você fosse meu "secret valentine". De gritar para todo mundo: We ar the kings and the queens !. De lhe perguntar como seria gostar de alguém, e esse tal alguém não ser seu ? De revelar que estou passando por uma "Pressure". De dizer que você ja sabe, um dia , você que riu de mim, [..] ta se achando ! De nunca querer sair de um "Tennage Dream". De gritar bem alto, que é fogo nosso amor, que eu te amo noite e dia. De perguntar: "Let's be friends, so we can make out". De falar deicha eu te dar um beijo pra mostrar o tempo que perdeu ! De finalmente ouvir você dizer: Não me deicha aqui no chão, estrela do meu coração !

                    Julia reis .
Autor: Julis reis ! | Publicado: 2010-11-14T09:36:00-08:00

 Assim como todo mundo tem direito de escolher seu estilo musical, cidade, escola, cursos, trabalhos, parceiros, amigos e outras coisas, também temos todo direito de escolhermos nossa opção sexual e temos que ser respeitado nisso. Ao invés de se preocuparem com a opção sexual das pessoas, deveriam se preocupar deveriam se preocupar com quem está matando, roubando, se prostituindo ou até mesmo com os políticos que estão roubando explicitamente.
Autor: Gabriela Farias | Publicado: 2013-03-05T10:44:00-08:00

                                                                        Caveirinha
Autor: Gabriela Farias | Publicado: 2013-03-03T16:22:00-08:00

Voltando...depois de um longo tempo estou dando seguimento às produções

                                                                                      Bigodinho
Autor: Gabriela Farias | Publicado: 2013-03-03T16:28:00-08:00

                                                              Florzinha em poá P&B
Autor: Gabriela Farias | Publicado: 2013-03-03T18:38:00-08:00

                                                                          Cupcake
Mais um benefício aos trabalhadores dos Correios
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2011-12-22T18:47:00-08:00

No  dia 08 de dezembro de 2011 foi assinado entre FENTECT e ECT o contrato  que viabiliza a implantação do “vale-drogaria”. Isso concretiza o  benefício estabelecido na cláusula 11 do atual Acordo Coletivo de  Trabalho dos Trabalhadores dos Correios. Após  esse importante passo, faltam apenas alguns encaminhamentos burocráticos  administrativos, por parte dos envolvidos nesse processo, para que o  benefício possa ser utilizado pelo trabalhador(a), proporcionando-lhe  mais comodidade e economia na hora de adquirir um medicamento. Através  do telefone 0800 constante da cartilha encaminhada ao trabalhador, ele  poderá tirar suas dúvidas e adquirir informações a cerca desse convênio.   É com  satisfação que a FENTECT leva até o trabalhador mais esse benefício,  conquistado através da reivindicação e luta da categoria nas últimas  campanhas salariais.Fonte: FENTECT
Correios recebe novo logotipo
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2014-05-19T08:37:00-07:00

Depois de estar 350 anos fazendo parte da vida dos brasileiros, e aproximar cidadães do mundo todo, a marca dos correios mudou. Veja como será a nova logo.Fonte da imagem 
Serviço de Informação ao Cidadão (SIC) dos Correios
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2012-05-24T07:26:00-07:00

Em Novembro de 2011, a presidente Dilma Rousseff sancionou a Lei n 12.527/2011 que dá direito a todos os cidadãos brasileiros de receber informação de qualquer órgão público. Para se adequar a essa nova lei os Correios criaram o SIC (Serviço de Informação ao Cidadão) que pode ser acessado através do link www.correios.com.br/acessoinformacao. No espaço, qualquer cidadão poderá receber informação de carácter público e não sigiloso sobre a empresa.
Apostila para Concurso dos Correios
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2014-05-28T20:35:00-07:00

Correios ATENDENTE COMERCIAL, CARTEIRO, OPERADOR DE TRIAGEM E TRANSBORDOPretende fazer o concurso da Empresa de Correios e Telégrafos e ser aprovado? Use esta apostilaATENDENTE COMERCIAL, CARTEIRO, OPERADOR DE TRIAGEM E TRANSBORDO
Sedex Espalhe a nova ferramenta de compartilhamento de conteúdo pelas redes sociais
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2011-09-08T14:57:00-07:00

Quando você lê algo interessante na internet o que faz? Eu compartilho tudo para meus amigos das redes sociais. Com o Sedex Espalhe instalado em seu blog seus amigos poderão compartilhar o conteúdo de suas postagens para todas as redes sociais com um só clique com a garantia SEDEX – Mandou, Chegou… O botão pode ser facilmente instalado em blogs e sites. O procedimento está descrito no site do SEDEX Espalhe: https://sedexespalhe.com.br/ Leia mais sobre as utilidades desta ferramenta em http://blog.correios.com.br/correios/2011/08/26/sedex-espalhe-agiliza-compartilhamento-nas-redes-sociais/
Sua atitude muda o mundo
Autor: Elizeu Barbosa Abreu | Publicado: 2015-10-14T19:03:00-07:00

Sua empatia, seu sorriso, sua sinceridade, seu otimismo, muda o mundo... Muda o seu mundo e o mundo das pessoas que vivem perto de você.
Se você for uma pessoa do bem, mudará o pequeno mundo a sua volta, para melhor. Caso contrário, seu medo, pessimismo, desânimo, impregnará o ar a sua volta, intoxicando todos que vivem perto de você.
Pense nisso e vamos juntos fazer um mundo melhor.
Sorria para uma pessoa e o sorriso certamente voltará para você.
Autor: - | Publicado: 2011-08-09T17:44:00-07:00

Como a vista é linda da roda gigante é... 
Tão grande
Acho que ela viajou que eu era um picolé
Me lambe
No parque de diversões foi que ela virou mulher
Das forte
Menina pega a boneca e bota ela de pé (8'
Fim!
Autor: - | Publicado: 2011-11-24T14:33:00-08:00

E então agora tudo muda de rumo. Não sei pra onde ir , nem com quem contar . Sei somente que sou forte sim o bastante para superar tudo. Meus planos estavam traçados , eu já estava na caminhada , maais basta procurar um caminho novo , onde eu possa ser feliz e esquecer tudo que na verdade só me fez mal . Deus está comigo esse é o motivo da minha confiança , ele me guia e protege. Depois de tanto tempo em seus braços hoje acabou , e da pior maneira . Triste isso , sim muito triste. Mais eu fiz o que podia ter feito . Desejo só vitorias para você , pois na minha vida eu ja tenho certeza vai ser só VITÓRIAS. Hoje não tenho certeza se é isso maais um dia enfim conseguirei tudo aquilo que almejo , e que fiquei claro, sua importancia ainda é a mesma na minha vida . 1 ano 1 mês e 17 Dias! O FIM !
Autor: - | Publicado: 2011-07-29T17:44:00-07:00

' as pessoas tem o direito de não gostar do meu jeito, mas as vezes gostam tanto que levam um pouco dele com elas. O meu amor eu guardo para os mais especiais. Não sigo todas as regras e ás vezes ajo por impulso. Todos erram um dia; admito. Aprendo; ensino. Todos erram um dia: por discuido, inocência ou maldade. As pessoas julgam, eu julgo. Não sou qualquer um, tenho meus limites e respeito meus sentimentos. Mudo de opinião, mas não de princípios.
sacada.
Autor: ape. | Publicado: 2011-11-06T20:52:00-08:00

- mais que cara.. o que houve?
- falta de sono.
- dormindo mal?
- bem demais.
- tá cagando dinheiro?
- longe disso.
- então largou aquele emprego.
- nem fodendo posso largar aquela merda.
- tá drogada?
- faz uns meses
- arrependida?
- desconfiada.
- desconfiada que a vida possa ser mais fácil do que é?
- mais ou menos.
- você tem medo.
- eu tenho medo.
- e eu coragem por dois.

quer tomar um chá?  sempre me ajuda a dormir...
eu trago aqui na sacada pra você.
o caminho das formigas
Autor: ape. | Publicado: 2012-11-18T19:03:00-08:00

A glória da subida
é o caminho das formigas
A impiedosa ladeira,
Ruídosa e raivosa
devido aos milhares -
e suas cabeças de argila
e seu corpos duros de barro
e suas mentes de merda
e suas pegadas de pó e poeira.
Carne e sujeira na subida da ladeira.
Carne é sujeira na subida da ladeira.
Rasgando a pedra da cordilheira,
o abismo come o mundo.
Mas a glória da subida
é o caminho das formigas,
e não o precipício fundo.
Caminho -atento- o percurso
daquela doença.
Eu nunca olho pro lado.
Vejo sempre o couro suado
das nucas da interminável fila.
Ninguém pode olhar para a queda.
Aqueles que olham caem
e devem cair por muito tempo.
Mesmo com medo, meus pequenos
olhos olham
e eu esqueço a glória
e a fila
e o caminho das formigas

e caio

e finalmente

 voo
Sorridente, Luciana Gimenez embarca em Los Angeles
Autor: Bruna | Publicado: 2013-03-29T18:33:00-07:00

Sorridente, Luciana Gimenez embarcou no aeroporto internacional de Los Angeles, nos Estados Unidos, nesta quarta-feira, 27. Em sua página no Twitter, a apresentadora contou que estava indo para Nova York.
No fim de fevereiro, Luciana já havia viajado para os Estados Unidos, onde participou da festa pós-Oscar promovida por Elton John.
Nos últimos tempos, ela vem chamando atenção por sua magreza, considerada excessiva por alguns. Mas ela já declarou que não se importa com as críticas e está muito feliz com seu corpo: "Não tenho nada contra gordos. Só não quero ser".
Luciana Gimenez publica foto durante exame odontológico
Autor: Bruna | Publicado: 2013-04-22T20:41:00-07:00

Sempre abrindo a intimidade dos famosos em seu programa, Luciana Gimenez também faz isso consigo mesma, mas nas redes sociais. A apresentadora publicou uma imagem em que aparece fazendo um exame odontológico na tarde desta segunda-feira, 22. "Ninguém merece", escreveu ela na rede social.