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SIMPLES, ASSIM!
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-08-06T13:26:00-03:00

Embora a informação seja um
bem de fácil acesso na atualidade, ainda há muita gente que acredita em
qualquer coisa que ouve. Na esteira disso, os oportunistas trabalham duro, no
sentido de criar fatos novos e faturar alto em cima deles.

Exemplo disso são os
produtos emagrecedores e novas dietas que nos chegam sem parar via internet.
Cápsulas, pós, shakes, chás e uma
infinidade de produtos que prometem perda de peso, invadem redes sociais,
e-mail e caixas de correio, buscando o consumidor ingênuo, que acredita haver
uma fórmula mágica para muitos problemas de saúde, que dispensam a orientação
dos profissionais que estudaram anos para isso.

Emagrecer é a coisa mais
fácil do mundo. Basta reduzir a ingestão calórica que o resultado aparece em pouco
tempo. Sem dúvida, a orientação de um nutricionista pode fazer toda a
diferença, no sentido de prover necessidades nutricionais, minimizar a perda de
massa muscular, sugerir condutas que reduzam a sensação de fome e garantir a
manutenção do peso conquistado. Mas, a ação básica consiste em diminuir a
oferta calórica, a ponto do organismo utilizar as próprias reservas como fonte
de energia.

Em geral, a maioria das
pessoas tem uma boa ideia sobre o que de fato significa uma alimentação
saudável. Se aliar a esse conhecimento uma modalidade de exercícios físicos de
forma regular, ingerir água frequente e suficiente e dedicar algum tempo ao
descanso, a simples redução da quantidade de alimentos habitualmente consumida
já é o suficiente para perder peso e controlar as chamadas doenças
crônico-degenerativas. Mas, e as farinhas, farelos, suplementos e cápsulas que
dizem ser indispensáveis a quem deseja investir em saúde? Bem, alguns desses
produtos são respaldados por estudos, mas muitos deles não passam de modismos.
A verdade inquestionável é que para ter boa saúde e controle absoluto sobre o
peso, basta adotar uma dieta muito variada, priorizar as escolhas sobre os
alimentos em sua forma mais natural, evitar os longos períodos em jejum, não
abusar das quantidades e manter o corpo bem hidratado. Simples assim.
A IMPORTÂNCIA DA MASSA MUSCULAR
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-07-07T15:46:00-03:00

Nossos músculos tem a função
de sustentar o esqueleto, dando estabilidade e equilíbrio aos movimentos,
protegem os nossos órgãos vitais de eventuais choques e ainda fornecem os
aminoácidos necessários ao sistema imune, o qual produz anticorpos que fazem a
defesa contra inumeráveis ataques de vírus, bactérias, fungos e outros
microrganismos que nos roubam a saúde.

Ocorre, porém, que com o
avançar da idade, perdemos massa muscular, o que certamente causa um grande
impacto na saúde. Uma perda de 10% já é capaz de reduzir a imunidade,
aumentando o risco de infecções. Com 20% já teremos dificuldade no processo de
cicatrização com diminuição da força muscular. Ao atingir 30% já é possível
observar redução da amplitude dos movimentos e aumento do risco de pneumonia.
Considerando que a partir dos 40 anos a perda muscular se acentua, podendo
chegar a 24% aos 70 anos e que a partir daí, observamos 15% de perda a cada
década, podemos compreender a importância da conservação dos músculos.

É perfeitamente possível
minimizar a perda muscular, com exercícios adequados e alimentação direcionada.
A atividade de musculação, bem orientada por um educador físico é o estímulo
necessário, mas precisa ser respaldada por uma alimentação adequada. Alimentos
proteicos, de origem animal ou vegetal, devem estar presentes pelo menos nas
principais refeições do dia, já que a síntese proteica é um processo contínuo.
As carnes de todos os tipos, ovos, grãos que dão em vagens e laticínios em
geral, oferecem todos os aminoácidos que o nosso corpo precisa para produzir
massa muscular e imunidade.

A perda de massa muscular é
um processo natural no envelhecimento, mas outros fatores podem estimulá-la,
como o hábito de ficar horas em jejum ou eliminar o café da manhã por falta de
tempo. É preciso dedicar mais atenção à saúde, para evitar problemas que são
fruto apenas de falta de informação.
DIETA PARA O VERÃO
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2016-10-08T20:48:00-03:00

A cada ano, a história se
repete. Passamos a maior parte do tempo cuidando do trabalho e outros afazeres
e, quando a primavera chega, nos damos conta do peso acumulado ao longo dos
meses, passando a nos preocupar com a estética. Afinal, como resolver o
problema da gordura, localizada ou não, para que seja possível desfrutar do
prazer que é a exposição ao sol?

 É quando entram em cena as “dietas da moda” e
outros artifícios sempre lembrados nesse período, como o excesso de atividade
física e o uso de “aceleradores do metabolismo”, com a promessa de perda
acentuada e acelerada de peso. À primeira vista, pode parecer algo necessário e
possível, já que a falta de tempo é mesmo o inimigo número um quando pensamos
em iniciar um novo projeto. No entanto, se buscarmos alguma informação
confiável, será fácil concluir que tudo isso não passa de formas bem comuns de
ganhar dinheiro de quem tem pressa.

Com o aumento das
temperaturas, os meses quentes tem grande chance de acelerar o nosso
metabolismo, contribuindo assim para um maior gasto calórico. Se aliarmos a
isso uma ingestão alimentar equilibrada, o verão é a estação perfeita para a
perda de peso. Por sua vez a atividade física regular é o item que falta para
fechar o trio infalível no controle do peso corporal.

Uma maior ingestão de
frutas, consumo diário de variados legumes e verduras, carnes magras, grãos e
cereais integrais, são a tropa de choque contra o ganho de peso, blindando o
corpo contra muitas doenças e garantindo maior disposição e alegria nos dias
quentes do verão. Água, suficiente e frequente, ajuda a eliminar toxinas, prevenindo
o inchaço e contribuindo fortemente para reduzir o apetite por doces e massas.

Se o seu caso for apenas o
acúmulo de alguns quilos durante o ano, não acredite que precisa de “ajuda
extra” para eliminá-los. Uma dieta equilibrada, associada a exercícios físicos,
o controle dos excessos alimentares nos fins de semana e a ingestão necessária
de água, são tudo o que você precisa para eliminar o peso extra e aproveitar
tudo de bom que o verão oferece.
LACTOSE: VOCÊ É INTOLERANTE?
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-07-07T15:40:00-03:00

Trata-se
de um açúcar em forma de dissacarídeo, constituído por glicose e galactose,
unidades primárias de um carboidrato. Parece algo bem simples, e de fato o é.  Então, qual o problema com a lactose? Ocorre
que somos portadores de uma parede intestinal dotada de orifícios minúsculos
que permitem apenas a passagem de monossacarídeos, embora a dieta
invariavelmente ofereça polissacarídeos. 
Participantes ativas do processo digestivo, enzimas específicas da
mucosa intestinal atuam sobre o substrato lactose, rompendo a ligação entre
glicose e galactose, permitindo a passagem dos monossacarídeos.

Estima-se
que 70% das pessoas possuem algum grau de intolerância à lactose. Durante a
infância, produzimos muita lactase, enzima que quebra a lactose, pois o leite é
a base da alimentação infantil. Em geral o organismo diminui a produção à
medida que envelhecemos, com a inclusão de novos tipos de alimentos. Com o
tempo, esse declínio na produção da enzima pode levar a um quadro de intolerância
à lactose, impossibilitando a absorção dos carboidratos do leite. Também pode
ocorrer da mucosa intestinal deixar de produzir a quantidade normal de enzimas
por alguma doença ou cirurgia.  A doença
celíaca, gastroenterite e a doença de Crohn são exemplos de situações em que a
produção de lactase pode estar comprometida.

Os
sintomas mais comuns de intolerância à lactose incluem náuseas, distensão
abdominal, e diarreia. Se o que ocorre é uma produção insuficiente da enzima, a
simples redução do volume de laticínios ingerido por vez pode ser a chave para
a eliminação dos sintomas. Mas, quando não se produz nenhuma enzima, a solução
é utilizá-la na forma de suplemento ou banir do cardápio os alimentos contendo
lactose. No entanto, considerando que a própria lactose auxilia na absorção do
cálcio, talvez esta não seja a melhor saída. Em uma dieta normal, os laticínios
costumam representar 70% das fontes de cálcio, o que se torna um problema
quando se decide eliminá-los do cardápio. Uma alternativa seria reduzir o
tamanho da quantidade usualmente consumida, fracionando-a mais vezes.

Um
teste simples, feito em laboratório, pode eliminar de vez a suspeita de
intolerância à lactose. Se ela for confirmada, procure um nutricionista e
resolva de uma vez esta reação tão comum à ingestão de laticínios, preservando
sua saúde óssea e mandando pra bem longe os sintomas que incomodam tanto.
AMIGOS DA SAÚDE
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-08-06T13:22:00-03:00

Uma dieta rica em frutas,
legumes, verduras e grãos integrais, além de carnes e laticínios magros, pode
perfeitamente atender todas as nossas demandas de nutrientes, No entanto, a
inclusão de alguns alimentos já identificados por propriedades que vão além do
poder de saciedade, turbinam a saúde, acrescentando qualidade ao cardápio.

A linhaça é considerada um alimento
funcional, pois, além de seus nutrientes básicos como carboidratos, proteínas,
gorduras e fibras, contém elementos que podem diminuir o risco de algumas
doenças e seu uso contínuo proporciona aumento da defesa orgânica e redução do
ritmo de envelhecimento celular. Duas colheres de sopa por dia, batidas no
liquidificador, misturadas em suco de fruta, ou sobre a fruta, com aveia ou
iogurte ou mesmo no almoço, podem ajudar a controlar o colesterol, o
funcionamento do intestino e até os sintomas clássicos de TPM ou
menopausa.  Ela pode ser consumida por
pessoas de todas as idades, inclusive gestantes.

Por sua grande quantidade de
fibras, a Salvia Hispânica, também conhecida como Chia, melhora o trânsito
intestinal, auxilia no controle do colesterol e até reduz o apetite. Rica em
ômega-3, tem também ação anti-inflamatória e está relacionada com a redução do
risco de doenças cardiovasculares e a boa saúde cerebral, além de combater a ação
de radicais livres, prevenindo o envelhecimento das células. Para utilizá-la no
controle do peso, deve-se colocar 1 colher de sopa de semente de chia em 250ml
de água e consumir 20 minutos antes das refeições principais, pois ela forma um
gel que diminui o apetite.

A batata Yacon é um
tubérculo de origem Andina, mas podemos encontrá-la facilmente no Brasil. Ela tem
aparência muito semelhante à batata doce e textura macia e levemente adocicada,
lembrando o sabor da pera e do melão. Pode ser considerada um alimento
funcional pelo seu alto teor de substâncias que tem efeito de fibra alimentar,
sendo de grande interesse para portadores de diabetes do tipo 2, ajudando no
controle da glicemia. É um substituto bem interessante para o pão e
pequenas refeições como os lanches da manhã e da tarde.

Ao incluir no cardápio
diário alimentos sabidamente benéficos à saúde, não só aumentamos nossa
resistência a várias doenças, como quebramos a rotina alimentar, acrescentando
muito mais sabor às refeições tradicionais.
GASTANDO CALORIAS NO INVERNO
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-04-21T18:11:00-03:00

Embora muita gente encontre
no inverno, a desculpa perfeita para justificar o ganho de peso, ele bem pode
ser uma oportunidade de ouro para eliminar os quilos extras acumulados no
verão. Para prover o corpo de energia nos dias mais frios, nosso corpo aumenta
a velocidade do metabolismo, gerando mais calor, o que implica em um gasto
calórico sempre superior àquele observado no verão.

A visão é o primeiro sentido
que o nosso cérebro usa para identificar calorias extras, motivo pelo qual nos
sentimos mais atraídos pelas frituras nos dias mais frios. Na sequência, o
paladar se regala ao comprovar que colabora para garantir a ingestão de
gorduras, que invariavelmente fornecem 9 calorias por grama. Numa sintonia
perfeita, o corpo inteiro procura desacelerar os processos, contribuindo
fortemente para a economia de energia e, se nada for feito, o ganho de peso é
certo.

Para driblar a tentativa de
aumentar a captação de energia, a primeira medida é encontrar outras formas de
aquecer o corpo. Roupas mais quentinhas, ajudam muito, mas não o suficiente. A
comida também precisa estar aquecida e o uso de aceleradores do metabolismo,
como pimenta, canela e gengibre, pode ser a chave do sucesso.

Experimente aquecer o leite
de manhã, ao invés de tomá-lo gelado. 
Prefira os legumes refogados no almoço e adote a sopa como opção de
jantar, sempre acompanhada de um suave molho de pimenta ou gengibre. O chá de
canela, como o café, também imprimem velocidade aos processos metabólicos,
reduzindo a necessidade de um maior consumo calórico.

E agora, livres do calor
excessivo, é hora de botar o pé na estrada. Comece o quanto antes, uma
modalidade de exercício físico, para que esteja garantido o gasto energético
necessário para a manutenção ou perda de peso. Com uma atividade física regular,
refeições quentinhas e os alimentos certos, é possível manter o peso, chegando
ao final do inverno com toda a saúde que você merece.
CHOCOLATE É TUDO DE BOM!
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-07-07T15:33:00-03:00

Produzido a partir da
semente do cacau, o chocolate pode ser um forte aliado na busca da saúde. Rico em
vitaminas do complexo B, estimula a produção de serotonina, a qual nos traz uma
deliciosa sensação de bem estar. A teobromina, responsável pelo sabor amargo,
dilata os vasos sanguíneos e tem efeito diurético, contribuindo para o controle
da pressão arterial. Alguns estudos também já identificaram a ação da
teobromina no aumento do HDL, o bom colesterol. Há evidências de que a epicatequina,
presente no cacau, com sua ação antioxidante, reduz o risco de um AVC. Já os
flavonoides, também presentes em alta concentração nas sementes do cacau,
demonstraram efeitos anti-inflamatórios e antialérgicos, inibindo também a
formação de tumores.

No entanto, para usufruir de
todos os benefícios do chocolate, é necessário escolher com cuidado. Para
reduzir os custos de fabricação, adiciona-se gordura hidrogenada, a qual já tem
comprovada a sua ação na gênese de doenças cardiovasculares, além de açúcar e
leite em quantidade excessiva. Confira abaixo a composição de alguns tipos comercializados
no Brasil.

Chocolate ao leite: recebe
25% de pó de cacau e leite integral, este rico em colesterol. A grande
quantidade de açúcar e adição de gordura hidrogenada acabam por torná-lo um
alimento pouco saudável.

Chocolate meio amargo:
recebe 40% de pó de cacau e menor quantidade de leite e açúcar, sendo assim um
alimento mais próprio para o consumo.

Chocolate amargo: recebe 70%
de pó de cacau. O açúcar é adicionado em pequena quantidade, não possui leite
ou gordura hidrogenada em sua composição e, por este motivo, é o mais indicado
para consumo diário.

Chocolate branco: é
produzido apenas com a manteiga do cacau, açúcar e gordura hidrogenada e, por
seu baixo valor nutricional, não vale a pena tê-lo no cardápio.

Chocolate é um alimento
saboroso e pode ser muito saudável, desde que consumido de forma equilibrada.
Escolha o amargo ou meio amargo, coma apenas um quadradinho por dia e estará
blindando o seu corpo contra várias e graves doenças.
BONS COMPANHEIROS
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-07-07T15:37:00-03:00

O poeta já disse que poderia
suportar a perda de um amor, mas que morreria se perdesse todos os seus amigos.
De fato, verdadeiros amigos podem significar até mais do que nossos próprios
parentes, por sua capacidade de nos entender e atender em situações de dificuldade.
Também na mesa, é possível eleger bons companheiros que farão toda a diferença na
saúde.

Comecemos por selecionar os
macronutrientes, por sua possibilidade de influenciar o peso pela oferta de
calorias. A escolha dos carboidratos, injustamente apontados como vilões, deve
recair sobre os integrais, ricas fontes de vitaminas do complexo B e
indispensáveis à conversão da glicose em energia química. Já as proteínas,
insubstituíveis quando se busca o ganho de massa magra e um reforço adicional à
imunidade, não precisam se restringir às fontes animais, como carnes, ovos e
laticínios. Leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha, soja e grão de bico
também nos oferecem os aminoácidos utilizados na hipertrofia e devem estar
presentes em quantidade suficiente no cardápio diário. E como precursoras dos
hormônios, gorduras de boa qualidade não podem faltar na dieta de quem se
preocupa com a saúde. Tanto as poli-insaturadas, presentes na maioria dos óleos
vegetais, como a monoinsaturada, encontrada principalmente no azeite de oliva,
castanhas e abacate, contribuem de forma decisiva para a homeostase do
organismo.

As fontes de
micronutrientes, representados pelas vitaminas e minerais, também precisam ser
escolhidas com cuidado, para que nada atrapalhe o seu trajeto até as células.
Ao optar pelos alimentos em seu estado natural, podemos contar com uma maior
biodisponibilidade, o que por si só já garante o atendimento das nossas
demandas. É certo que em alguns casos, é necessário utilizar a suplementação,
mas, em geral, uma dieta variada em frutas, legumes, verduras, carnes e
laticínios magros e grãos integrais, tem grande chance de fornecer tudo o que o
nosso corpo precisa.

Um estilo de vida saudável
inclui atividade física regular, água frequente e suficiente e dieta equilibrada,
com alimentos escolhidos com cuidado. Na mesa, como na vida, bons companheiros
nos livram de problemas e ainda nos proporcionam alegrias que jamais teríamos
sem a sua presença. Pense nisso.
A DIETA DE RAVENA
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-03-26T11:15:00-03:00

Para quem procura novidade,
ela é a pedida perfeita e já chega com o aval de celebridades como a presidente
da república. Mas, o que tem de especial a dieta proposta pelo médico
endocrinologista argentino Máximo Ravenna?

Em linhas gerais, esta dieta
baseia-se na restrição calórica aliada a atividade física aeróbica, o que é
fundamental em qualquer intervenção para perda de peso. É pura matemática, já
que o peso se estabelece pela diferença entre calorias ingeridas e aquelas
gastas durante o dia. O veto às gorduras saturadas acaba por dar a ideia de uma
alimentação saudável, o que de certa forma é objeto de desejo de quem se
preocupa com a saúde.

Mas, para evitar o óbvio e
ululante, uma dieta criada para celebridades precisa trazer algo novo, ainda
não proposto por ninguém. É aí que entra a proibição de sementes, cereais,
leguminosas, raízes e tubérculos, alimentos que fazem um enorme bem à saúde.
Até frutas como caqui e abacate foram banidas da dieta, a pretexto de evitar os
picos glicêmicos e controlar a ingestão de gordura.

Ora, a evolução nos deu a
capacidade de obter de todo e qualquer alimento tudo o que nosso corpo precisa,
mas ao mesmo tempo criou a dependência dos nutrientes. Assim, precisamos tanto
quanto possível, diversificar o cardápio, para reduzir a chance de carências
nutricionais.

O criador da dieta sugere
apoio psicológico, o que também é muito coerente, já que as nossas emoções
afetam fortemente as escolhas alimentares. Conscientes disso, podemos pensar
duas vezes antes de decidir repetir um item do cardápio, o que é decisivo no
controle calórico.

Dietas equilibradas não
restringem alimentos saudáveis e um plano alimentar rígido, com cerca de 800
calorias diárias para toda e qualquer pessoa é algo que pode auxiliar a eliminação
de peso em curto espaço de tempo, mas não pode ser mantida por longo período.
Afinal, para viver bem precisamos estar em perfeito equilíbrio, o que significa
estar com o organismo em perfeitas condições e a imunidade em alta. E,
indiscutivelmente, isso depende em larga escala da alimentação que decidimos
adotar.
O PODER DO MAGNÉSIO
Autor: Sheila Castro | Publicado: 2015-07-07T15:42:00-03:00

Em tempos de maior atenção à
forma física, o mineral magnésio torna-se absolutamente essencial ao cardápio,
já que participa do metabolismo de carboidratos e gorduras, contribuindo
definitivamente para o controle do peso corporal. Como na natureza encontra-se
ligado à clorofila, podemos garantir a ingestão adequada de magnésio com o
hábito diário da ingestão de quantidade razoável de vegetais verdes, mas é
possível encontra-lo também nas castanhas, beterraba, aveia, gérmen de trigo e
nas leguminosas.

O magnésio já provou ter
propriedades anestésicas, cicatrizantes e anticonvulsivantes e, por este
motivo, é utilizado para controlar os sintomas da TPM, depressão e menopausa,
sendo os sucos verdes indicados nesses casos. E para que a saúde óssea esteja
assegurada, é preciso que não falte magnésio, lembrando que a absorção deste, é
estimulado na presença da vitamina D. Já o consumo de bebidas alcoólicas e
alimentos gordurosos podem comprometer muito este processo.

O ser humano necessita de
280 a 350mg de magnésio por dia, quantidade que pode ser facilmente alcançada
por meio de uma alimentação rica em grãos integrais, legumes e verduras, porém,
o processamento dos alimentos interfere fortemente nisso, já que pode levar à
perda de mais de 80% do mineral, pois ele se encontra na parte mais externa dos
grãos. Até o sal que utilizamos na cozinha é originalmente um alimento rico em
magnésio, mas o processo de refino a que é submetido retira-lhe praticamente
tudo, tornando-o quase isento dele.

A boa saúde é resultado de
escolhas alimentares corretas e eliminação de interferentes. No caso do
magnésio, a ingestão adequada de alimentos fontes e eliminação de produtos
processados, bem como a redução de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos,
pode ser a chave para uma vida longa e sem doenças.
Google Apps: vale à pena?
Autor: Guilherme Menezes | Publicado: 2014-09-27T12:44:00-07:00

A empresa na qual trabalho tem, ao todo, 10 empregados (Sim! Empregado pois esse papo de "colaborador" é conversa pra boi dormir! Funcionário, só o público; colaborador é o terceirizado e o resto - eu aí! - empregado. Perdão ao povo do RH!). Apesar de ser um número pequeno, necessitamos de informações rápidas e precisas.
Pesquisei algumas plataformas e fiz um levantamento de custos: Apple?! Nem pensar! Caro demais. Windows Phone? Não atendia todas as necessidades... e decidi investir no Android. Não podia ter dado mais certo!
Fiz a assinatura do Google Apps e fiquei impressionado com a sua fácil configuração e excelência no suporte. É o tipo de coisa que faz você sair contando para todos que puder e foi o que fiz!
A Apple, apesar de ter um sistema excelente - a meu ver - apresenta limitações: o custo, como a primeira; o ecosistema fechado - o que acaba por impedir ajustes imediatos nos documentos emitidos e, em certos aspectos, o capital humano que trabalhará com tais equipamentos.
Por ser usuário das duas maiores plataformas móveis atuais, confesso que sempre achei o IOS (sistema operacional móvel da Apple) mais "elitista" e o Android (sistema operacional do Google) bagunçado e confuso. Minha visão de mundo achando que era a certa... a coisa não é bem assim! Ambos possuem vantagens e desvantagens e lhes digo: atualmente, o robozinho verde do Google tem dado um banho na maçã!
Com o Google Apps, reduzimos drasticamente o fluxo interno de e-mails. Os documentos adquiram um aspecto colaborativo muito bom e economizamos tempo nas informações - e, logicamente: dinheiro! Sem falar que você pode digitar um documento no iPhone, Samsung, HTC, Computador, etc., qualquer sistema que suporte o Google (incluindo aí o seu navegador Chrome, que é a base do funcionamento do Google Apps). Em termos de licenciamento hoje, também diminuímos muito os nossos custos com softwares: não utilizamos mais a suíte Office - somente o Google Docs (dá um pouco de trabalho para parametrizar, mas compensa!) e assim economizamos na aquisição de novas licenças.
O custo é pouco mais de U$ 50 / mensais. Investimos em tablets para a força de vendas e só.
Meu veredicto: vale muito à pena migrar / usar o Google Docs!
Google x Apple: produtividade
Autor: Guilherme Menezes | Publicado: 2013-05-18T05:30:00-07:00

Nunca gostei de me prender a uma única solução. Principalmente quando se trata de trabalho.
Sou usuário de iPhone e outros iGadgets desde a época do iPhone 3 - e já o utilizava em parceria com o BlackBerry.
Depois vieram os outros e hoje, utilizo um 4S e um Google Nexus. Eis a questão: o mercado corporativo, apesar de estar dominado pelo iPhone, ainda depende - e muito - das soluções desenvolvidas pela Microsoft, no que tange ao uso à soluções "desktop".
Comecei a ter essa dificuldade ao usar o serviço "capenga" do iWorks: para uso pessoal, ótimo. Corporativo, não mesmo.
Já o Google, atualmente, com seus serviços (praticamente todos) em cloud e muito (bem) interligados ao Android, tem se mostrado perfeitos para tarefas corporativas. Tanto que estou pensando em adotar a solução corporativa deles.
Na minha opinião, a Apple e o IOS estão demorando a se inovar e cometendo o mesmo erro que quase levou à Maçã à bancarrota no passado: miopia administrativa. Eles acham o sistema tão perfeito e ignoram tanto o usuário que estão fadados a passar outra fase difícil.
Vejam: a Google não é uma empresa boazinha. Aliás, longe disso: uma empresa, para sobreviver, precisa de lucro e isso do vem com vendas. O Android recebeu muitas críticas por ser fragmentado, não ter atualizações constantes e ser inseguro (na minha opinião, o fato de você estar na internet, por si só, já é arriscado demais!) frente ao IOS, mas este, para uso em trabalhos de grupo, fica muito longe.
Tomemos como exemplo o compartilhamento de agendas: a da Google é muito mais fácil de trabalhar que a da Apple. Sua integração com computadores de mesa supera. Afinal, nem todo usuário ou empresa disponhe de capital para ter máquinas da Apple trabalhando...
O preço é ainda é um decisor importante quando se trata se informatizar a empresa - e não estou falando de empresas gigantes: pode ser uma micro mesmo.
O que quero afirmar aqui é que o Google - acho muito feio graficamente - está mais antenado ao que seus usuários querem e necessitam.
Abra o olho, Apple!
iTunes e iPhoto: como acessar suas bibliotecas de outros locais
Autor: Guilherme Menezes | Publicado: 2013-04-03T19:26:00-07:00

Para quem compra um Macbook Air, acredito que a ajuda será muito bem vinda. E é disso que esse post trata: da migração das bibliotecas de músicas, filmes e imagens para um HD externo.
Primeiro passo: providenciar um HD externo (dããã #p); falando sério: formate o HD de acordo com o formato de arquivos do Mac (para formatar, vá em Aplicativos,  Utilitários, Utilitários de disco. Procure o seu HD externo na coluna da esquerda - se for novo, ele estará com algum nome que você nunca viu ou com a marca do fabricante do HD - ATENÇÃO: ao colocar um HD novo no Macbook, o programa Time Machine irá solicitar que o utilize para fazer backups automáticos. É uma ótima pedida, mas deixemos para um próximo tópico.
Voltando... escolha na coluna esquerda o HD e clique na aba "Apagar", a janela irá mostrar as opções para formatá-lo.
Selecione o formato "Mac OS Expandido (Reg. Cronologicamente)",  nomeie o HD e clique no botão "Apagar".
Feito isto,  o disco estará pronto para ser utilizado em sistemas da Apple.
Então vamos mover a biblioteca do iTunes:
- Abra o Finder e encontre a pasta ITUNES MEDIA. Copie a mesma para o HD (preferencialmente para o diretório raiz, ou seja, em nenhuma outra pasta);
- Feche o seu iTunes, pressionando Option + Q e abra-o novamente segurando a tecla Option. Irá aparecer um aviso perguntando "Criar Biblioteca" ou "Escolher Biblioteca", escolha o segundo. Nas janela seguinte busque a sua biblioteca no HD externo e pronto!
Simples, não?
Para o iPhoto, o processo é similar:
- Abra o Finder, localize a pasta Pictures e em seguida, iPhoto Library (é, na verdade, um "pacote" - aglomerado de arquivos de sistema, por assim dizer - mas não perca seu tempo abrindo-o. Copie o mesmo e coloque-o no HD externo (também no diretório raiz);
- Abra o iPhoto com a tecla Option pressionada. Irá aparecer uma janela pedindo que você "escolha a livraria" (botão do lado esquerdo). Procure o caminho no HD e pronto.
As mudanças das bibliotecas de músicas, filmes e imagens são a salvação de quem utiliza espaços limitados, como nos Macbooks Air.
Mas, ATENÇÃO: faça sempre o backup. Mesmo das bibliotecas que estão localizadas no HD externo. Para isso, mantenha outro HD ligado à máquina (formate-o da maneira aqui ensinada e basta copiar as bibliotecas de um HD para o outro). SEMPRE FAÇA O BACKUP.
Em um próximo tópico explicarei o funcionamento do TIME MACHINE e como utilizar um disco somente para ambos.
Galaxy X (Nexus) Samsung
Autor: Guilherme Menezes | Publicado: 2013-03-17T11:42:00-07:00

E após alguns "séculos", volto... Trabalhar e manter um blog ajustado não é tarefa fácil. Meus parabéns a todos que conseguem.
Dessa vez venho falar da minha nova aquisição: o Samsung Galaxy X ou Nexus.
Lembrando: esse espaço não busca mostrar "os últimos lançamentos" - tanto que o modelo explicitado foi, creio eu, lançado em meados de 2012 - mas sim busco aliar a produtividade e diversão queos gadgets podem e DEVEM proporcionar.
O smartphone veio com sistema operacional Ice Cream Sandwich (ICS) e assim que liguei, já atualizou!
Sobre o celular: velocidade excelente e sem "crapwares" (programas customizado pelo fabricante do hardware do aparelho): vem com o "Android puro".
O sistema de teclado está muito bom. Parece com o SwiftKey; mas só parece. Quem usa o software sabe como ele é útil na economia de tempo durante uma digitação em um teclado peque como os dos dispositivos móveis.
A câmera também é muito boa. Resolução e velocidade de resposta. excelentes.
Passei a utilizar o Google Drive em paralelo com o Dropbox; mas como suíte de produtividade, declinei do Documents To Go em prol do QuickOffice; pelo motivo do &último permitir acesso ao Dropbox - um fato que difere do primeiro aplicativo mencionado pois o mesmo só se "linka" com o Google Drive (ao menos nos meus aparelhos. Se alguém souber como fazer o contrário, aceito ajuda).
Infelizmente como o Android é uma "plataforma aberta" e o Google não é nada criterioso com os desenvolvedores que se instalam na Play Store, recomendo fortemente a instalação de um antivírus (uso o Kaspersky).
Os altos falantes, na minha opinião, deixam muito a desejar. Porém os fontes de ouvidos são excelentes!
Apesar da tela ser Gorilla Glass, a utilização sem película deixou algumas marcas de uso, então adquiri uma capa Otter Box - tira a beleza do aparelho (segundo alguns. Eu acho muito bonita), mas protege de maneira excelente.
Fugindo da comparação com a Apple, penso ser um celular de preço acessível e bom hardware: recomendo para o ambiente corporativo.
O quesito bateria é como todo smartphone atual: acaba rápido! Então adquira um kit com carregador veicular e bateria extra e ande com o carregador de parede com você.
iPad Mini: vale à pena?
Autor: Guilherme Menezes | Publicado: 2013-08-07T05:44:00-07:00

Aguardei o quanto pude. Esperei, esperei, mas cedi e adquiri um iPad Mini.
O projeto inicial seria vender o meu iPad 2 e comprar o outro. Mas como não consegui nenhum para testar, optei por manter e fazer o comparativo.
Já faz uma semana que venho utilizando o iPad Mini no trabalho. O 3G, como sempre, deixa a desejar... que se frise: culpa das operadoras.
A princípio, a tela difere muito e é o que sobressai (no quesito tamanho). A portabilidade é sua arma forte. Leve e prático.
Não tenho nada a dizer sobre a questão da tela retina ou não (o Mini não tem). Nunca utilizei e como só uso aplicativos "padrão office" (editores de texto, planilhas, PDFs, etc.) não me faz muita falta. Nem nas navegações.
Mas o uso para ler quadrinhos no Mini e - um ponto crucial para mim - a dificuldade na leitura e manipulação de planilhas com muitos dados é um ponto muito fraco (dados são visualizados de forma muito pequena e perde-se a visão global do documento).
A bem da verdade, acredito que o iPad (Mini ou normal) não deve ser utilizado como um fim e sim um meio: o computador de mesa ou notebook ainda cumpre o seu papel. E o principal é manter todos os dispositivos (com suas informações) sincronizados. 
O Mini encanta pelo tamanho e peso - já comentei isso antes - e sua usabilidade não é prejudicada. Mas o uso para demonstração de catálogos e figuras não tem tanto impacto - na minha opinião - quanto o iPad normal.Sobre o processamento, não notei diferença entre ele e o seu antecessor (iPad 2). Os aplicativos comportam-se da mesma forma.Em suma: nenhuma mudança significativa que valha o investimento a não ser a portabilidade. Mas, gosto é gosto! 
Bom, parece que é o fim! BLOG FECHADO
Autor: Quarterhog | Publicado: 2011-08-14T12:35:00-07:00

Fechamos o blog completamente, por varios motivos que vocês mesmo notaram.
O blog teve uma boa trajetoria,mas terminou.
O blog vai ficar no ar até o blogger resolver deletar e a humanidade viver sem internet.
Bom, parece que é o fim!
Obrigado a todos que visitaram o blog!
Agradecimentos a:

Leo MC:"Bom o blog fechou, eu postei merdas em cima de merdas(5 merdas para ser exato) o blog passou por merdas e merdas( 1 ano para ser exato) entao flw galera...

Leo Fenalte:" Que pena que o blog teve um fim, nunca esperava isso, bom, adeus..."
Autor: Quarterhog | Publicado: 2011-06-24T13:10:00-07:00

Feliz Aniversario Sonic!Hoje é o aniversario do Sonic! Completando 20 anos.

Feliz Aniversario!
E o demo do Sonic Generations Confirma as Seguintes Zonas:

•Green Hill (Sonic 1)
•Chemical Plant (Sonic 2)
•Sky Sanctuary (S3&K)
•Speed Highway (SA1)
•City Escape (SA2)
•Seaside Hill (Heroes)
•Crisis City (2006)
•Rooftop Run (Unleashed)
•Planet Wisp (Colors)
Jogos para PC - Mortal Kombat vs Street Fighter
Autor: washington | Publicado: 2011-06-19T07:11:00-07:00

Descubra quem é mais forte nesta disputa entre personagens do Mortal Kombat contra Street Fighter.

Confrontos entre personagens de games e empresas diferentes são bem comuns, exemplos dissso são os títulos: Marvel Vs. Capcom, Capcom Vs. Baixar Street Fighter Mugen, Mortal Kombat Vs. DC World e vários outros, mas este confronto, talvez, seja um dos mais esperados pelos fãs de jogos de luta, o confronto Mortal Kombat vs Street Fighter.
Quem nunca ficou imaginando como seria uma luta em que estariam presentes Ryu e Sub-Zero, por exemplo? Chun-Li e Mileena, Ken e Scorpion, Bison e Goro e várias outras figuras conhecidas destas séries.

São inúmeros personagens para escolher (alguns inventados pelos desenvolvedores, mas que não fogem às series) e os poderes e comandos de golpes são os mesmos encontrados nos games originais.

Licença: Freeware (Grátis)
Tamanho: 183,26MB
Sistema: Windows XP
Desenvolvedor: Baixar Jogos MUGEN
Idioma: Português
Versão Antiga da City Escape, da Musica
Autor: Quarterhog | Publicado: 2011-06-29T16:17:00-07:00

Uma das músicas tocadas no Summer of Sonic foi nada a mais nada menos que a versão que tocará na City Escape versão clássica do Sonic Generations. Milhares já ouviram essa nova versão, então não espere mais:

Um pouquinho lenta na minha opinião, mas excelente!

Se você também gostou da música, pode baixá-la aqui.

Fonte: TSSZ News
Mais evidências de Sonic Generations para PC
Autor: Quarterhog | Publicado: 2011-07-11T15:35:00-07:00

O último calendário de jogos da Sega da Europa incluiu o Sonic Generations para PC. Parece que realmente não há mais o que discutir. O que parecia óbvio desde a falha da Sega ao colocar o game para PC nos seus balanços comerciais, se mostra cada vez mais próximo da realidade. Esses seriam os jogos:

* Virtua Tennis 4 – 8th July 2011 (PC)
* Captain America: Super Soldier – 15th July 2011 (Multi)
* CRUSH3D – 9th September 2011 (3DS)
* Rise of Nightmares (Kinect) – September 2011 (X360)
* Shinobi – September 2011 (3DS)
* House of the Dead: Overkill – Extended Cut – 28th October 2011 (PS3)
* Sonic Generations – November 2011 (PS3, X360, PC)
* Mario & Sonic at the London 2012 Olympic Games – November 2011 (Wii)
* Anarchy Reigns – January 2012 (PS3, X360)
* Mario & Sonic at the London 2012 Olympic Games – February 2012 (3DS)
* Binary Domain Shooter – Early 2012 (PS3)
* Aliens: Colonial Marines – Spring 2012 (PS3, X360, PC)
* London 2012 – The Official Video Game of the Olympic Games – 2012 (PS3, X360, PC)
* Thor Action Adventure – TBC (3DS)
* Virtua Tennis 4 – TBC (PSVita)

Reparou algo? Sim... PC, mas não incluído 3DS. Falha da Sega?

Fonte: Sonic Stadium via SZF

Recado: Desculpem por não postar, mas eu estou achando que o blog vai parar daqui a pouco, poca visita, poco leitor, poco post, bom, apenas torçam...
Street Fighter Online
Autor: washington | Publicado: 2011-06-19T07:30:00-07:00

Se você é fan da série de jogos de luta Street Fighter, não deixe de conferir esta versão em flash do jogo Street Fighter. Além de ser bem parecido graficamente, Street Fighter Online lembra bastante o jogo original no quesito dificuldade.Acesse o jogo: Street Fighter Online
Novas Informaçoes de Sonic Generations
Autor: Quarterhog | Publicado: 2011-07-30T06:28:00-07:00

fonte: Sonic Zone MixParece que a fama do novo jogo do Sonic, trouxe muitas ideias para a Sega! O jogo nem foi lançado ainda, e já confirmaram uma versão especial com extras para o jogo Sonic Generations! A loja europeia GAME postou em sua lista de produtos para PS3 e Xbox 360 o título "Sonic Generations: Special Edition".
A versão de PS3 vem com uma fase bônus "Casino Night", que é um remake da fase clássica de "Sonic the Hedgehog 2". A versão de Xbox 360 vem com a fase extra e além disso inclui uma roupa de Super Sonic para avatar e um tema do ouriço azul.
Talvez possa ser uma versão limitada. Bem, só o tempo dirá!

Tambem forma divulgadas fotos de tails classico e tails moderno!
EDITAL DO CONCURSO PUBLICO DE ACARÁ 01/2012
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-06-01T05:18:00-07:00

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Cargos e Remuneração

Ao todos o edital 001/2012 da Prefeitura de Acará
apresenta 875 vagas de emprego, das quais 05% são destinadas as
pessoas com necessidades especiais. Existem vagas que poderão ser
ocupadas por profissionais de nível fundamental (incompleto e
completo), médio e superior, desde que no ato da posse os candidatos
provem que o seu nível de escolaridade é compatível com o
solicitado pelo edital para a função almejada.

Um dos atrativos do concurso são as remunerações,
pois poderão chegar ao montante de R$6.500,00, oscilando conforme o
cargo a ser ocupado. Apresentamos abaixo o quadro de vagas, com as
respectivas remunerações:

Inscrição

Internet: para não perder a
 oportunidade de ingressar na carreira publica, os candidatos deverão
 acessar o website www.fibrapara.edu.br, no período de 28 de maio a
 12 de junho de 2012. Para quem não possui acesso a internet,
 haverão computadores disponíveis no Centro de Treinamento Agrícola
 Argemiro Raiol, das 08:00 às 12:00h e das 14:00 às 18:00h.

As inscrições só serão computadorizadas após
o pagamento da taxa de inscrição, cujos valores são de: R$45,00,
R$65,00 e R$85,00, respectivamente para concorrer aos cargos que
exigem profissionais de nível fundamental, médio e superior.

Provas

Os candidatos inscritos no Concurso da Prefeitura
de Acará serão avaliados pelas seguintes etapas:

Prova
 Objetiva. Será aplicada para todos os cargos.

Prova de
 Títulos. Para os cargos de nível superior.;

Prova Prática. Para os
 cargos de operador de equipamentos leves e operador de máquinas
 pesadas.

As datas, locais e horário de aplicação das
provas, serão informados aos candidatos por meio de um edital de
convocação, o qual estará disponível no site da FIBRA
(organizadora do concurso), e junto a Prefeitura de Acará. Será de
inteira responsabilidade dos candidatos acompanhar as demais
publicações referente a esse edital.

Gabarito e Resultado

Até o presente momento não existe data definida
para sua homologação.
COPA RURAL 2013 ACARÁ-PA
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2013-08-02T11:53:00-07:00

Será realizado neste sábado dia 03 de agosto de 2013, no Estadio Municipal "João Dez" a partir das 8 hs, o processo seletivo da COPA RURAL 2013 - ACARÁ-PA, onde doze clubes disputarão apenas duas vagas para representarem a zona urbana na próxima fase.

1 - Jogo -   ATLETICO ACARAENSE x SÃO JUDAS
2 - Jogo - Alegria x Mariquita Km09
3 - Jogo - Amazon  x Operario
4 - Jogo - Flamenguinho (A.E.A.F)  x Vila Nova
5 - Jogo - AJAX x Novo Acará
6 - Jogo - A.E.A x Cacoal

Venha Prestigiar conosco!
Campeonato Paraense Master de Seleções 2012
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-06-21T04:50:00-07:00

O Municipio de Acará venceu no dia 16/06/2012, a seleção de Concórdia do Pará por 2 x 0 e está a um passo da classificação para a proxima fase, a torcida acaraense lotou o estadio munipal "João 10", o proximo jogo será no dia 23/06/2012, contra a seleção de Tomé-Açu-PA, o atual campeão da competição.
Clubes Acaraenses de Futebol.
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2013-08-18T13:30:00-07:00

Estamos coletando dados dos clubes Acaraense de futebol:

* Nome da entidade;

* Imagem do Escudo;

* Imagem dos atletas do Time;

* Data de fundação;

* Nome do Presidente e comissão técnica, 

esses dados irão alimentar nosso blog. desde já agradecemos.

Obs: mandar para o email: aeafacara@hotmail.com
SUSPENSÃO DAS INSCRIÇÕES DO CONCURSO PUBLICO DE ACARÁ
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-06-01T05:24:00-07:00

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A prefeitura do município de Acará (nordeste
paraense), representada pela gestora Francisca Martins Oliveira e
Silva, foi alvo de Ação civil pública de execução de obrigação
de fazer movida pelo Ministério Público do Estado (MPE) nesta
terça-feira (30).

A promotora de justiça Ana Carolina
Vilhena Gonçalves pede que que o juiz da comarca conceda medida
liminar e suspenda, imediatamente, as inscrições do concurso
público nº 001/2012.

E requer ainda que a prefeitura seja
obrigada a: disponibilizar certame com o mesmo número de vagas
previstos na lei municipal, demitir todos os funcionários
temporários em cargos que deveriam ser ocupados por servidores
efetivos, prever no edital dia e hora da realização das provas e
retirar o cargo de advogado e incluir o de procurador Municipal.

HISTÓRICO - No Termo de Ajustamento
de Conduta (TAC) assinado entre MP e prefeitura, ficara acertado a
publicação de edtial para realização de concurso público até o
dia 25 deste mês. O edital foi publicado,
mas, segundo relata a ação, está em discordância com o TAC, já
que duas cláusulas não foram cumpridas.

A quebra de acordo ficou comprovada
“pois a Prefeitura de Acará abriu concurso público para alguns
cargos, no entanto, com quantidade de vagas inferior a quantidade de
vagas abertas existentes em lei municipal”, explica a promotora.
Para o cargo de agente de manutenção, por exemplo, foram ofertadas
4 vagas – sendo que a lei municipal prevê 17 cargos.

Ana Carolina Gonçalves adianta que
“mesmo com a realização do concurso público ficarão cargos
vagos, e que provavelmente serão preenchidos por servidores
temporários, cujo vínculo com a administração pública é
irregular e não pode subsistir no ordenamento jurídico brasileiro”.

Texto: Nair Araújo (graduanda em
jornalismo), com informações da PJ de AcaráRevisão: Edson
Gillet (Assessoria de Imprensa)
2ª Etapa do Concurso Publico de Acará 2012
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-03-20T08:07:00-07:00

Foi cumprida mais uma etapa do TAC feita pela Prefeita Municipal de Acará Sra. Francisca Martins Oliveira e Silva, através do IOEPA no dia 16 de março de 2012.

PREFEITURA MUNICIPAL DE ACARÁ
NÚMERO DE PUBLICAÇÃO: 353708
AVISO DE LICITAÇÃO
TOMADA DE PREÇO Nº. 290301/2012
O Município de Acará, Estado do Pará, torna público que se
encontra à disposição de interessados, licitação, na modalidade
TOMADA DE PREÇOS nº. 290301/2012 – CPL, Tipo Menor Média
do valor das taxas de inscrição, a ser realizada às 10h00min do
dia 29 de março de 2012, na Sala de Reuniões da Comissão, no
Prédio da Prefeitura Municipal, situado à Tv. São José, nº 120,
Centro, Acará, Pará, para contratação de empresa especializada
visando realização completa de concurso para provimento de
cargos públicos. O Edital poderá ser retirado no endereço acima
pelo valor de R$ 200,00.
JOSIMAR DE JESUS MAGNO
Presidente da Comissão Permanente de Licitação
Penultima Etapa do Concurso Publico de Acará 2012
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-05-09T13:49:00-07:00

Considerando o resultado do processo de licitação na modalidade tomada de Preços nº 290301/2012 - CPL, que concluiu pela escolha das FACULDADES INTEGRADAS BRASIL AMAZONIA S/S LTDA., para proceder à realização do concurso publico no âmbito do Municipio.

O edital será publicado antes do dia 25/05/2012. Aguardem....

ELEIÇÕES PARA PRESIDENTE DA LIGA ESPORTIVA MUNICIPAL

O jovem Ediandro da Silva Gomes com aprovação de 68% dos entrevistados é o mais cotado para presidir a Liga Esportiva Acaraense. estamos na luta com você mano, sucesso e que Deus te guarde.
Autor: Amigos do Futebol Acará | Publicado: 2012-11-27T05:16:00-08:00

O IV - Campeonato Sub 20 ano 2012, foi só sucesso, onde a equipe do Atletico Acaraense, dirigida pelo tecnico zeni, sagrou-se campeã pela primeira vez, diante do timaço do Padre Alberto, dirigida pelo tecnico Edson Viana (Pim), o jogo terminou empatado no tempo normal em 2 x 2, e nas cobranças de penalts a Atletico Acaraense festeja o recebimento do trofeu respectivamente com as premiações, o Campeonato teve como os Patrocinadores: Prefeitura Municipal de Acará, funcionario do Banco do Brasil, (agencia acará), Leandrinho, Semec, vereador Emerson e Paulo Jorge, Professor Edvard Junior (KITA), Rabicó, Chamon Eletro, e @.com - onbyte.  Haverá festa da entrega dos destaque do campeonato entre todos os atletas e dirigentes do campeonato que foi realizado pela Associação Esportiva Amigos do Futebol, presidida pelo senhor ediandro da silva gomes.
Pallete da linha Intense de O Boticário
Autor: Amanda Carvalho | Publicado: 2012-04-29T19:16:00-03:00

Naquele encontro com Sadi Consati aqui em João Pessoa todas ganhamos um kit mega tudo de produtos novos da linha Intense para experimentar e um dos produtos foi essa paleta com duas cores de sombra neutras e duas de batom cremoso. 

As duas cores de sombra tem boa pigmentação e são ótimas para quem gosta de make mais discreto para o dia a dia. Ambas tem um brilho muito discreto, só para dar um up. Eu usei a cor mais douradinha na pálpebra móvel e a marrom escura no canto externo, fazendo um triângulo e esfumei. A durabilidade é ótima: aguenta 10 horas em ambiente climatizado, só não sei se aguenta as mesmas horas depois de sol e suor.  Nas fotos estou usando o lápis berinjela, um dos produtos da nova coleção Cor Intensa da mesma linha. 

Swatches dos batons e das sombras

Já os batons são bem kuen. As duas cores são lindas e, como é preciso passar ou com pincel ou com o dedo, a cor fica bem natural nos lábios. Porém, a durabilidade é pobrezinha, não dura nem uma horinha intacta, imagina um copo de água, lanchinho ou, pior, almoço/jantar. Não sei se estou fazendo errado, passando pouco produto, só sei que nenhuma das duas cores ficou a manhã inteira nos meus lábios. 

Enfim, a paleta é boa, custa R$ 35 e traz duas cores de sombras neutras que todas devem ter. Já os batons, têm cores lindas, igualmente discretas, mas com pouca durabilidade. A paleta faz parte do portfólio permanente da linha Intense. 

PS: Ah, para quem não leu minha coluna hoje no caderno Homem e Mulher do jornal Correio da Paraíba,três esmaltes da marca voltaram e dessa vez para ficarem! São as cores Fuchsia Purple, Lilac Cream e Juicy Coral. YaY! 

PS2: Quase dois meses atrás adotei outro gatinho, ele estava no meu trabalho, sozinho, perambulando pelo corredor correndo todos os perigos que gatinhos sozinhos correm. Lá nesse meu trabalho tem vários gatos e cachorros, mas nunca tinha visto um filhotinho (só depois descobri mais três gatinhas, da idade dele, que estão para adoção, para quem se interessar). O nome dele é Rhaegar (sim, das Crônicas de Gelo e Fogo, ou Game of Thrones). 

Ele já ficou doente, já se entalou com caroço de azeitona, dá muito trabalho, mas ele é tudo de bom. Adotar é ótimo e gatos não precisam de um terreno enorme ou viver numa mansão, eles só precisam de uma caminha (a sua) quentinha, comida e água a vontade e, claro, muito carinho e cuidado. Vamos ajudar um gatinho abandonado!