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A importância do alongamento, Dicas!
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-13T16:52:00-03:00

Se alongar é importantissimo, mais a maioria das pessoas se alongam no inicio dos exercicíos e se esquecem de se alongar no final. O alongamento final é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, aoalongar-se logo após o treino você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares.

Segue algumas dicas para alongar seus músculos adequadamente, e as principais modalidades praticadas!

TREINOS DE FORÇA

Antes – Inicie um alongamento, preferencialmente dinâmico, e aqueça o corpo por 15 minutos (na bicicleta ou na esteira).

Depois – Logo depois do treino, após esfriar o corpo, alongue pernas, braços, peito, pescoço e qualquer outra parte que tenha sido exercitada. Se você se alongar logo depois de usar os músculos, vai melhorar a sua recuperação pós-treino.

CORRIDA

Antes – Se você não for treina tiros, alongue de forma estática. Não é preciso aquecer.

Depois – Trote por 5 minutos enquanto agita os músculos. Logo após o banho, alongue as pernas, peito e pescoço; seu corpo reage melhor alongamento 1 ou 2 horas depois de correr.

CICLISMO

Antes – Alongue e pedale por 10 minutos em baixa intensidade (cerca de 80 a 90 rotações por minuto). Ombros e pulsos devem ficar relaxados.

Depois – Alongue as coxas, panturrilhas, pescoço, peito, nádegas e dedos. Oalongamento é importante para contrapor a posição inclinada em que você estava ao pedalar. Prefira o alongamento dinâmico, ficando em cada posição de 15 a 45 segundos.

NATAÇÃO

Antes – Alongue e aqueça o corpo mexendo suas articulações em movimentos grandes e amplos, sem esforço exagerado. Círculos com os braços ativam os fluídos das articulações.

Depois – É importante saber que nadadores de peito, nado livre e borboleta devem sealongar em sentido contrário ao movimento desses estilos; nadadores de costas não precisam dessa exigência especifica. Alongue principalmente os músculos frontais do ombro, para que a curva da coluna torácica não aumente e leve a má postura.

Em breve trarei pra você novas técnicas de alongamento em diversos esportes, sealongue!

E lembre-se, se alongar não é só quando vamos realizar uma atividade física, sealongar ao acordar e ao término do dia melhora e muita sua qualidade de vida, e sua saúde agradece!
As principais modalidades do Yoga
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-09T11:37:00-03:00

O objetivo dessa arte, uma filosofia de vida, é unir corpo, mente e espírito entre si e com o universo. Em seus primórdios, o yoga foi criado como um canal para o crescimento pessoal e espiritual dos praticantes. As séries de posições corporais realizadas pelos alunos - chamadas asanas - teriam como objetivo fortalecer o corpo e a saúde, fazendo com que a pessoa viva mais e, em conseqüência, tenha mais tempo para promover seu próprio crescimento espiritual.

Porém, nada impede que uma pessoa utilize o yoga apenas como uma forma de trabalhar o corpo, obtendo todos os benefícios adicionais que a prática proporciona: ela tonifica o corpo, fortalece o coração, equilibra as emoções, estimula a circulação, melhora o sistema imunológico e massageia os órgãos internos, prevenindo e melhorando doenças como diabetes, asma, colesterol alto, disfunções hormonais, TPM, dores na coluna e no nervo ciático, problemas gástricos, entre outros. Desde que foi criada na Índia, há mais de 5.000 anos, o yoga foi sofrendo algumas modificações em seus princípios estruturais, e começaram a surgir modalidades diferentes de yoga.

Algumas preservam suas características primitivas, outras parecem ter sido feitas sob medida para os freqüenta-dores das academias de ginástica convencionais, que se preocupam, acima de tudo, com a boa forma.

Confira as principais modalidades de yoga praticadas no Brasil e descubra qual combina mais com você.

Hatha Yoga: é focado na prática dos asanas (posturas físicas) e pranayamas (exercícios respiratórios), que são realizados vagarosamente e com uma permanência maior em cada posição. É uma atividade calma, que favorece a introspecção. Para quem é: pessoas que procuram um exercício relaxante para atenuar o estresse do dia-a-dia e tonificar o corpo.

Power Yoga: os asanas são realizados em seqüências rápidas e variadas, promovendo um intenso trabalho aeróbico e muscular. Para quem é: pessoas que querem definir os músculos e queimar calorias.

Iyengar Yoga: trabalha mais intensamente as posições que favorecem o alinhamento do corpo, melhorando a postura. Para quem é: pessoas que têm problemas de coluna e dores musculares, devidas à má postura.

Kundalini Yoga: trabalha mais intensamente os exercícios respiratórios (chamados pranayamas), com a finalidade de aumentar a energia e a vitalidade do praticante. Para quem é: pessoas que vivem cansadas, sem disposição para as atividades do dia-a-dia.

Bhatki Yoga: trata-se do yoga devocional devocionista, que cultua as divindades hindus. Para quem é: pessoas interessadas na cultura e na religião hinduísta.
Os benefícios da natação
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-23T15:35:00-03:00

Hoje vou falar de uma modalidade esportiva que é considerada das melhores em se falando de benefícios á saúde, Natação!

É um excelente exercício e queima 600 calorias por hora em média, se você está querendo emagrecer é excelente. 

Alguns benefícios da natação

Melhora seu sistema respiratório
Melhora seu sistema imunológico
Você ganha um novo ânimo, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia.
Melhora a cordenação motora
Enrijece os músculos
Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
Ajuda a combater o estresse
É um exercício aeróbico
Queima em média 600 calorias por hora
Melhora seu sistema cardiovascular

Além de tudo isso a natação é um esporte muito simples e qualquer um pode praticar sem maiores dificuldades já que os custos para se praticar a natação são baixissimos. Basta ter boa vontade e comprometimento que você começa a praticar.
Musculação para Atletas
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-27T07:02:00-03:00

A musculação, por trabalhar mais o sistema anaeróbio, induz o corredor a suportar por mais tempo o acúmulo de lactato, principalmente nas competições das quais queremos sempre diminuir o tempo ou, no mínimo, chegar à frente de certo colega. Isso aumenta o acúmulo de lactato e o treinamento de força ajuda a suportar.

Benefícios da musculação para corredores:

A musculação pode corrigir desequilíbrios e prevenir lesões. Além disso, manterá a parte superior do corpo em forma, a qual não recebe muitos benefícios da corrida, mas vai melhorar a estabilidade na região abdominal. Musculação pode até melhorar sua economia de corrida, de modo que usará menos oxigênio numa dada velocidade.

Seguem alguns exercícios para você, internauta, fazer na sua casa ou outro local, não necessitando de uma academia para tal.

A musculação pode facilmente ser incluída na planilha do corredor nos dias de treino fraco. Nesse dia, o corredor pode treinar fraco de manhã e a musculação de tarde, os dois treinos (corrida e musculação) podem ser feitos juntos, dividindo a parte de corrida fraca em duas a serem incluídas antes e depois da musculação a título de aquecimento e desaquecimento.

Lembrem-se, as cargas devem ser sempre definidas com um profissional de Educação Física habilitado.
Um abraço e bons treinos!
Suco de cenoura e maça
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-18T06:55:00-03:00

Oi gente, hoje vou ensinar a preparar um suco que é uma delícia, quase todos os dias eu mesmo faço antes de trabalhar. 

O suco de Cenoura e Maça é uma boa pedida para você que quer emagrecer.

O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.

Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã

1/2 Maça
4 Cenouras
1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
1 beterraba

Modo de Preparo ( existem duas maneiras de fazer o suco)

Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar.
Processe os alimentos na centrifugá e tome.

O ideal é que você não ingira nenhuma bebida 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição, no caso do suco de Cenoura com Maçã é recomendado que você o tome 30 minutos após, almoço e janta.
Suplementos Alimentares e suas finalidades
Autor: Marcelo | Publicado: 2013-05-15T07:06:00-03:00

Todos os praticantes de exercícios físicos com a intenção de ganhar massa (hipertrofia) ou emagrecer e queimar gordura (Se livrar das gordurinhas localizadas). Pois bem, mais qual a finalidade dos suplementos alimentares, ou seja, para que serve os suplementos alimentares?

Todos sabemos que conseguir objetivos nos treinos é muito difícil, seja para emagrecer ou ganhar massa, o processo é lento, o suplemento alimentar serve para dar um gás extra e para acelerar o processo. 

Vamos a um exemplo prático, uma pessoa que deseja ganhar musculos, ganhar massa muscular, todos sabemos que o um dos principais itens para criar musculos é a proteina, a proteina é encontrada em diversos alimentos, como por exemplo a carne, para ingerir uma quantidade x de proteinas necessitamos de determinado quantidade de carne, porém nessa quantidade ingerimos outros nutrientes que pode ser desinteressante para que deseja hipertrofiar, como por exemplo a gordura, nesse quadro recorremos a um suplemento alimentar, pois no caso de uma whey protein temos uma quantidade muito maior de proteína pura, sem adição de outro nutriente maléfico a saúde, sem contar que para ingerir 30g de proteína precisamos apenas de algumas doses de whey protein, caso queira consumir isso a base de carne, terá que consumir uma quantidade enorme de carne.

Vale lembrar, sempre que for começar uma atividade física faça uma avaliação médica, passe por um nutricionista, isso é muito importante, pois ele irá fazer uma avaliação detalhada do seu estado físico e poderá lhe indicar quais os melhores nutrientes e suplementos lhe dará mais resultados. Resumindo, o suplemento alimentar serve para completar a alimentação natural, dando mais força, energia, massa muscular ou para perder peso e emagrecer, isso vai variar da composição de cada suplemento.
Piano e Teclado
Autor: Liliane Cristine | Publicado: 2014-01-15T12:11:00-08:00

No curso de piano e teclado você irá desenvolver o conhecimento musical, exercitar sua capacidade auditiva e tocar diversas músicas dos mais variados estilos. Mas, o mais importante é que a metodologia da professora Liliane Cristine enfoca no que o aluno deseja, ou seja, o repertório didático é adaptado conforme as preferências dos alunos.

O teclado da sala de aula é profissional, utilizando da programação musical para se ter os mais variados ritmos, além de estilos personalizados para diversas músicas atuais que a própria professora criou.
 
O curso de piano segue repertório clássico e popular, sempre conforme o interesse e a necessidade de seus alunos. Através de um ensino prático, integrando a  teoria musical, para que você se torne totalmente independente!

Em suma, o objetivo é de despertar e aprimorar nos alunos fundamentos teóricos e técnicos de  um instrumentista. Em um processo de assimilação ativa desenvolvendo habilidades teóricas, auditivas e técnicas da linguagem musical.

As aulas:
De uma à duas aulas semanais.
As aulas são individuais com 50 min de duração.

Preços:
Consulte em (11) 98556-3996

Horários das aulas:
De Segunda à  Sexta- feira das 8h00 às 17hs.
Sábados das 8h00 às 13hs.
Folclore: Um Papel Ao Educador
Autor: Liliane Cristine | Publicado: 2012-04-15T06:51:00-07:00

      Para desenvolver um trabalho de qualidade é necessário o professor ter habilidade e conhecimento do conteúdo a ser transmitido. Durante o ano letivo os professores têm em sua programação escolar, atividades referentes às comemorações folclóricas, no entanto muitos  não usufruem de uma maneira correta. Educadores e folcloristas concordam que é necessário que os professores  trabalhem criativamente e que tenha como referência o contexto social de seus alunos. 

     Quando o educador pede aos seus aprendizes executarem uma pesquisa sobre folclore, é necessário que o mesmo saiba ter uma estratégia e  metodologia adequada, o folclore não é algo que se pesquise nas enciclopédias, e sim através das experiências e convivências de seus alunos_ explorando seu contexto social.

     É através do contato de um determinado grupo social, trocando experiências, assimilando novos conhecimentos, aprimorando novas ideias, que os educandos desenvolverão  de uma forma concreta e dinâmica, seus conhecimentos, sentimentos e habilidades que proporciona criticidade e criatividade.

     É importante o educador valorizar as manifestações espontâneas dos aprendizes, os mesmos trazem para as salas de aula suas experiências vividas, seus receios, desejos, questões, onde geralmente as escolas não atendem, somente seguem seus métodos arcaicos e fragmentados, importando-se somente em transmitir conteúdos, ou seja, tratando-o como um mero “banco de dados” que  deve-se arquivar.

    Como afirma Paulo Freire: “Em lugar de comunica-se, o educador faz ‘comunicados’ e depósitos que os educandos, meras incidências, recebem pacientemente, memorizam e repetem. Eis aí a concepção ‘bancária’ da educação, em que a única margem de ação que se oferece aos educandos é a de receberem os depósitos, guardá-los e arquivá-los.”(1)

     O contexto social de hoje, faz com que  jovens tenham novas atitudes, desejos, questões, que resgatam em suas próprias experiências pessoais, por isso a escola deve ver o aluno como um indivíduo que, como diz Jean Piaget, além de construir seu  conhecimento os aprendizes  irão explorá-lo em seu meio ambiente. (2)

      Portanto, é importante o professor desenvolver suas atividades visando as necessidades e os interesses de seus alunos, interados ao objeto de estudo, numa aprendizagem mais construtiva e prática, obtendo dessa maneira  um trabalho de qualidade. 
 
( Liliane Cristine, 1999).
 
_______________
(1)FREIRE, Paulo. Pedagogia do Oprimido. 8ª ed. Rio de Janeiro: Paz e Terra, (1980:66-8).
(2)NICOLAU, Marieta Lúcia Machado. A educação pré-escolar  (Fundamentos e didática). 2ªed. São Paulo: Ática, 1985.
Conteúdo Programático: Teoria Musical
Autor: Liliane Cristine | Publicado: 2012-04-10T10:07:00-07:00

Parte I - Generalidades
 
•    Propriedades do som: Duração, Altura, Intensidade, Timbre
•    Pulsação;
•    Notação Musical ( notas-escala-pauta-claves-valores);
•    Escrita Musical
•    Formas de escrita musical;
•    Cifras e Tablaturas;
•    Partituras Musicais;

Parte II - Duração
 
•    Figuras Musicais e suas divisões;
•    Compassos ( simples-composto);
•    Ligadura de Valor;
•    Ponto de aumento; Fermata;
•    Andamento;
•    Marcação de Compasso;
•    Leitura e ditado ritmico;
•    Solfejos;

Parte III - Altura

•    Tom e Semitom;
•    Sinais de Alteração;
•    Semitom cromático e diatônico ( formação do tom );
•    Enarmonização de notas;
•    Noção de melodia e harmonia;
•    Escalas Maiores;
•    Intervalos;
•    Escalas Menores;
•    Transposição;
•    Tríades;
•    Modos;
•    Tonalidade

Parte IV - Intensidade
 
•    Sinais de dinâmica

Parte V - Timbre
 
•    Apreciação Musical: Erudito e Popular;
•    Classificação das Vozes;
•    Classificação dos Instrumentos;
•    Harmonia Funcional;
•    Campos Harmônicos;
•    Análise Harmônica;
•    Funções Tonais;
•    Harmonizações.

Nas aulas da professora Liliane Cristine a teoria musical é enfatizada nas aulas práticas com o auxílio do instrumento musical. Tendo um ensino fundamentalmente planejado, propiciando de uma maneira construtiva uma interação  entre professor-aluno-objeto de estudo dentro de uma proposta criativa, objetiva e sócio-interacionista, desenvolvendo atitudes-habilidades-conhecimentos musicais conforme suas necessidades e  seus interesses.
A Nossa Lingua
Autor: Liliane Cristine | Publicado: 2012-04-12T07:21:00-07:00

   Desde o nosso nascimento, a linguagem é a forma como devemos ver e entender o mundo. Transmitida através de nossos familiares, conforme nosso meio ambiente_ se desenvolvendo principalmente  através do processo educativo, onde determina a forma de pensar, falar e agir, conforme nossas características culturais.

   Lembrando Paulo Freire: “ninguém educa ninguém, como tampouco ninguém se educa a si mesmo: os homens se educam em comunhão, mediatizados pelo mundo”(1). Nota-se assim que a linguagem é um veículo nos direcionando  constantemente, através de nossa convivência com os outros e com o mundo.

   Através desse convívio, o ser humano cria várias formas de se comunicar e de se expressar ( palavras, gestos, expressão fisionômica, sinais visuais, símbolos e etc.), transmitidos também através da música, da pintura, fotografia, enfim através desses vários recursos o indivíduo estabelece suas maneiras de se comunicar interados  a sua cultura local. 

   Linguistas e folcloristas concordam que  a linguagem humana estará sempre em constante mudança. Os interesses e  necessidades de cada época impõem mudanças à linguagem. 

   Para Colin Cherry (1972), a comunicação implica essencialmente uma linguagem, quer seja esta um dialeto falado, uma inscrição em pedra, um sinal de código Morse. A linguagem tem sido chamada “o espelho da sociedade”. (2) 

   Portanto, é conveniente  ressaltar a importância dos educadores estarem integrados a linguagem folclórica, para melhor desempenhar suas atividades em salas de aula, informando aos seus alunos a diferença e a importância de conhecer e praticar  a língua erudita ( seguindo regras gramaticais ) e a língua coloquial ( falada que simplifica e é dita em várias maneiras conforme o meio ambiente e consequentemente  através do convívio com as pessoas). 
 
 
 (1) FREIRE, Paulo. Pedagogia do Oprimido, 1980, pag. 78-9.
 (2) CHERRY, Colin. A comunicação humana, 1972, pag. 64-5. 

( Liliane Cristine 1999).

 
_____________
   FREIRE, Paulo. Pedagogia do Oprimido. 8ª ed. Rio de Janeiro: Paz e Terra, 1980.
   CHERRY,  Colin. A comunicação humana. São Paulo: Cultrix, 1972.
Execuções de alguns alunos...
Autor: Liliane Cristine | Publicado: 2014-01-14T13:10:00-08:00

Henrique 

Fur Elise 1º e 2º movimento de Ludwig Van Beethoven

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Cida

83 anos,  6 meses desde o inicio das aulas

Merrily We Roll Along - tradicional

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Thalita

Arranjo da 9ª Sinfonia de Beethoven - Ode to Joy

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Pensamentos Soltos
Autor: Mirela | Publicado: 2012-08-25T10:06:00-07:00

   As lembranças voaram em minha mente bagunçando todos
                                                                   [ pensamentos
   e eu até diria que esse amor era eterno mais seria algo ímpar,
   pois sentimentos não são ditos, são sentidos
   e cada sentido é um sentido novo.
 
   E eu me lembrei de um sorriso,
   de um beijo, de um cheiro, de um olhar...
   Ah! se eu voltasse ao tempo e o tempo permitisse então
   eu diria tudo e não fugiria não.

   Sonho bastante com isso.
   Um sentido novo? Continuo te amando.
   E buscando, buscando você dentro de mim.

   Pare! Não se faça sofrer de novo,
   Já bastasse aquele ano novo; foi feitiçaria cruel,
   dita por monstros e templos e deuses e gritos e lírios e
                                                        [ grilos e ...
   AAA eu pirei de novo.

                   

                            Pena de mim ...
                                                Sofrimento eterno,
                      Sentido único,
                                    pousa-se em minha alma.
Pequeno Diario.
Autor: Mirela | Publicado: 2012-10-12T14:12:00-07:00

Eu sou uma criança indefesa, que abraça o ursinho na hora do desespero.

(Mirela Antunes)

Fomos condicionados a ser agradáveis em vez de sinceros, flexíveis em vez de autênticos, adaptáveis em vez de fazer valer nossas opiniões.

(James Hollis)

A verdade é que a mais difícil das batalhas é vencer a si mesmo.

(Trecho de A sombra não assombra)

As vezes o amor é mais cruel que o ódio.

(Mirela Antunes)

Debaixo da maquiagem e por traz do meu sorriso, eu sou apenas uma menina que deseja o mundo.

(Marilyn Monroe)

Eu poderia amar qualquer outra pessoa, uma pessoa menos complicada, menos indecisa, e que estivesse disposta a estar comigo a qualquer hora.Mas meu coração te escolheu, e por alguma razão, ele não abre mão de você.

(Autor Desconhecido)

Antes perder a vida por seu ódio que, sem o seu amor, não morrer logo.

(Shakespeare)

[...] Ou talvez nem precisasse tanto, era só permitir que certas coisas voltassem no tempo quando dessem erradas.Assim, quando acontecesse alguma coisa ruim,daquelas que dão um aperto no peito, a gente fecharia os olhos e desejaria bem forte. Quando abrisse, teria deixado de existir.

(Valéria Piassa Poliz)
Amigas...
Autor: Mirela | Publicado: 2012-07-07T13:04:00-07:00

Amigas

Amiga ciumenta

Amiga escandalosa 

Amiga companheira

Amiga chorona

Amiga gulosa

Amiga louquinha

Amiga engraçada

Amiga sensível 

Amiga de canto

Amiga mandona 

Amiga de briga 

Amiga bonita

Amiga estranha 

Amiga Irmã.

Amigas, minhas amigas.

Irmãs por escolha,

Por decisão do destino 

Por escolha do senhor...

Amo vocês minhas melhores amigas.

Mirela Caroline Antunes.
Poema .. de Mirela Antunes.
Autor: Mirela | Publicado: 2012-08-25T10:21:00-07:00

Sei nada do que sei.

Tenho duvidas sobre o amor,
Duvidas sobre mim!
Sinto-me perdido na solidão.

Buscando-me em uma estrada vazia.
Conhaque na mão, coração tedioso
E cabeça vazia.

Indo e vindo, buscando viver -
ou quem sabe encontrar alguém-
não necessario, ou sei lá, sei só
que não sei e não sei o que sei.
Halloween
Autor: Mirela | Publicado: 2012-10-29T11:57:00-07:00

    Há cerca de 267 anos atrás foi registrado o primeiro evento do halloween. Origem dos povos de Gália e ilhas da Grã-Bretanha, embora houve mudança e acréscimos, como a famosa frase ''Gostosuras ou Travessuras'', exportadas do EUA, que popularizaram a data.

   Na atualidade a data é muito comemorada em diversos lugares, porém, tendo o foco nos países da língua inglesa. Grandes bailes à fantasia é comemorado neste dia;

;*
Pausa para Declamações Poéticas
Autor: Artes Lyra | Publicado: 2012-03-27T15:31:00-03:00

"Tua voz é como a sinfonia

pois se falas, se calas, se acanha o rouxinol

ela é suave qual a melodia

e é tranquila como o pôr do sol."

(...)

"Teus lábios sensuais são bem ardentes

e se em meus lábios tocam tão suaves

sinto-me enrolada por serpentes

e leve a voar tal qual as aves."

(...)

"Teus olhos falam todas as linguagens

e me envenenam aos pouco sem matar

são portadores de mais de mil mensagens

que fico aturdida somente a te fitar."

(...)

"E escrevendo já vivi mil vidas.

Reúno em mim todos os pedaços

e escrevo então com rima e melodia.

Junto as experiências aos fracassos

e vou criando frases com sabedoria.

Assim viajo num carrossel

fazendo questão de muitas voltas dar

meu nome já diz tudo: é Lyra Céo

aquela que não cansa de rimar."
Novo quadro exclusivo
Autor: Alessandra Angelo Primavera Revisão de Textos | Publicado: 2014-08-13T16:02:00-03:00

Criação: Lyra Barcelos

Tamanho: 90 X 60 cm

Consulte: arteslyra@gmail.com ou telefone: (41) 3392-4146
SUBSTANTIVO COLETIVO
Autor: Arlan 2000 | Publicado: 2012-09-13T07:58:00-07:00

    Substantivo coletivo atividades  from arlan2000
    Substantivo coletivo  from arlan2000
    Substantivo coletivo atividades para casa  from arlan2000
    Substantivo coletivo atividades 4  from arlan2000
    Substantivo coletivo atividades 3  from arlan2000
    Substantivo coletivo atividades 2  from arlan2000
    Substantivo coletivo atividades 1  from arlan2000
SÍLABA TÔNICA
Autor: Arlan 2000 | Publicado: 2012-09-14T04:45:00-07:00

    Silaba tonica  from arlan2000
    Silaba tonica 1  from arlan2000
    Silaba tonica 2  from arlan2000
    Silaba tonica 3  from arlan2000
    Silaba tonica e divisão silabica  from arlan2000
    Silaba tonica 5  from arlan2000
    Silaba tonica 4  from arlan2000
FESTA JUNINA: Encerramento
Autor: Arlan 2000 | Publicado: 2012-07-14T16:08:00-07:00

         O Órgão Municipal de Educação realizou um evento para encerrar o trabalhos relacionados a Festa Junina que todo ano as nossas escolas realizam.

Abaixo segue os links onde estão postadas algumas fotos desse lindo evento.

FOTOS              MAIS FOTOS
Dia das Crianças
Autor: Arlan 2000 | Publicado: 2012-10-14T06:56:00-07:00

O Dia das Crianças, celebrado no dia 12 de outubro no Brasil, é um dia para comemorar os direitos das crianças, e onde normalmente elas ganham muitos presentes de seus familiares.

O Dia das Crianças é sempre muito aguardado pela criançada, e com o passar dos anos, os presentes têm se tornado cada vez mais caros e tecnológicos.
A Escola Municipal Nair Mendes Almeida promoveu um evento esportivo para celebrar esta data com as nossas crianças. 
Confira nos vídeos abaixo: 

 

 

 

 

 

 
Autor: Bianca Mineirinha | Publicado: 2011-07-26T10:46:00-07:00

"Não basta ensinar ao homem uma especialidade, por que se tornará assim uma  máquina utilizável, mas não uma personalidade. É necessário que adquira um  sentimento, senso prático daquilo que vale a pena ser empreendido, daquilo que é  belo, do que é moralmente correto. A não ser assim, ele se assemelhará, com seus  conhecimentos profissionais, mais a um cão ensinado do que a uma criatura  harmoniosamente desenvolvida. Deve aprender a compreender as motivações dos  homens, suas quimeras e suas angústias para determinar com exatidão seu lugar  exato em relação a seus próximos e à comunidade" [Albert Einstein - "Como vejo o  Mundo"]
dïïä dö "ëü të ämö"
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-08-20T13:17:00-07:00

 Poiis é, hojje é o diia em q dizemos a todas as pessoas proxximas "Eu Te Amo"..
 Mas será q estamos sendo sinceros ao dizerr isso?
Poiis é, ams as pessoas pouco se importam com isso. Dizem q ama e ao passar de um tempo nem olha para vc.. Tipo, finge q nada um diia rollou enter ambos..
Infelizmewnte não posso dizerr uma pessoa especifica "Eu Amo VC".. Infelizmente não posso olhar no fundo dos teus olhos e te dizerr oq vc me disse em um diia com um lindo olharr..Infelizmentee não posso tocar-te e sentirr o mesmo q vc diz ter sentido um dia porr mim.. Infelizmente não podemos olharr para o passado e dizerr q oq passamos juntos seria etrrnoo.. Infelizmente aquela tal promessa de estarmos juntos para sempre se foii..
Para mim em particularr não deveria existirr o diia do eu te amo.. E siim a semana do eu te amo, e essa semana poderia serr vivida em todas as semanas do mês em todos os meses do ano e em todos os anos do século.. Por que será q mts vezes as pessoas usam o amor para expressar oq está sentindo pela pessoa em q está apaixonada? Diria muitas vezes falamos q amamos pq é oq realmente sentimsos.. Mas em outras vezes é simplesmente o medo.. Medo de perder essa pessoa ara quem realmente a ama.. Gostaria mt mt msm de olhar no fundo dos teus olhos e fazer uma longa declaração.. Cantar uma música.. Dizerr sensações  q sinto quando vc está a me olharr..
Mas acreditto q isso se resume em um Maiis do que sincero EU AMO VOCÊ..

Se vc quer dizer q ama um alguem, não espere q chegue uma data especiall, mas siim, faça com q esse diaa seja o maiis especill para v6.. Es se vc sabe q oq está sentindo não é bem amor de vdd nunk nunk diga q a ama, poiis isso pode causar problemas em q estou passando , e isso não é legall..

Espero q um diia essa tempestade acabe..

EU AMO VOCÊ.. ( E nunk menti quando disse isso.. Tente me entenderr..)
EU AMO VOCÊ..
Obrigado porr estee lindo sorriso
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-09-15T11:00:00-07:00

Td em vc é perfeitamentee lindoo. Seus olhos, seu rostto, seu jeitto e principalmente seu sorriso..
Eu juro q nn me importariaa com nada disso se seu sorriso nn estive alcançado meu coração..
Quando penseii q a grande e talvess inacabávell poeira do ódio tinha tomado conta de td em meu coração, vc aparece-me com estte lindo sorriso e simplesmentee muda td absolutamentee td em meu serr..
Vc sem nem msm querer e sem perceberr transformou em puro oq estava totalmentee poluido, transformou em doce e delicada oq era rude e fria..
Muitas vezes me pego perguntando, onde está aquella garotta q nn queria saberr de sentimentoss e q achava q td isso só aconteceriia em filmes ou coisa pareceida? Onde está todo aquelle ódio q peguei de garotoss?
Me lembrarei de Setembro com todo o carinho e amorr q no mundo se pode existir.. Foi o momentto em q tive coragem de dizerr alggo a vc.. Foi o momento em q consegui olharr no fundo de seus olhos, mesmo q porr alguns segundos.. Pude terr a oprtunidade de tocarr sua pele linda e macia.. Senti seu cheiro por alguns segundo.. Momentos q vc nem deve terr percebidoq existiram, mas q ficaram marcados para sempre em meu coração.. Pq nunk esqucemos o primeiro toque do serr q amamoss..

Está me faz lembrar vc..

...
Amizadee Inacabável
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-10-02T12:20:00-07:00

Joana Bittencourt

Amg, quero t agradecerr por td td oq tens feitto por mim, obrigado porr estarrao meu lado neeste moment de angustia e dorr.. Obrigado porr ter abrido meus olhos diantes de coisas q aconteceiam cmg e eu simplesmentte e infelizmente não conseguia enchergar..

Agradeço a Deus todos os diias porr ter colocado vc em minha vida.. 

Nestte tempoo de amizade pude verrr q podemos nos enganarr e mt sobre oq as pesoas são.. Nunkinha imaginei q vc pudesse serr a pessoa q estariia ao meu lado nestte momnetto osso..

Amigass até para sempree && sempree até dps do fim..

OBRIGADO POR TD AMIGA..

TE LOVE MT MT

<3
Saii do "QUASE"
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-08-24T16:40:00-07:00

 Tipo assim, sou a garota maiis felizdo universoo..
 Fiz alggo que estava a fazerr a um tempo, na vdd ñ é a um tempo é a um tempão.. FALEI COM O VIITORR sobre oq sinto porrr elle, ñ deu para dizerr tudo oq eu queria mas fui mt mt direta na conversa..  Disse q eu estou afim delle a pouco maiis de um ano e se eu poderia guardar alguma esperança ou se eu deveria desencanar total.. Dai elle diz com a voz grave delle " Bom, agora nem dá, é q estou enrolado com uma garota e pans. Mas pode rollar algo maiis pra frente".. Nesta hora meu coração acelerou a 1.000e foii daique fiz uma pergunta "Isso é uma esperança?", elle diz que "Sim"..  A partir desse momentome tornei a garota maiis feliz.. Ñ somente pello fatode q poderei terr algo com o Vitorr (tambem é porr isso) mas é tbm pq eu consegui passar por cima da minha insegurança . Ñ importa (ou talvez siim) se eu ficarr com vc.. Oq maiis me imporrta é q provei para mim mesma q posso siim alcançarr um grande sonho com minhass forças. Posso até estarr enganada sobre meus sentimentoss, posso ñ fazerr parrte desta realidade, tudo isso pode serr algo da minha cabeça, mas de uma coiisa eu tenho a maxxima certeza, sem sem saberr ou sem ao menos querer você tornou-se a pessoa maiis especial da minha vida.. Ñ digo isto da boca pra fora, na vdd jamais falaria alggo tão sériio da boca pra fora. Você é insubstituívell... É o único motivo de eu ainda dar bola para esse lance de relacionamento.. Você transformou em esperança oq era apenas ilusão.. espero q isso ñ tenha q passar como um nada ou como algo ruim..
VOCÊ É ESPECIAL
Esttou Louca de amor pella Locka
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-09-17T08:34:00-07:00

Cara, sei lá parece q quando vou falarr de vc falta-me palavrass humanas,
mas se olhar no fudo dos meus olhos vai saberr td oq sinto por vc..
Amor inacabavell.. Nada nessa p** desse mundo será capaz de abalarr
oq construímos.. Temos um escudo mt mt fortte para proteger nosa amizade,
nosso escudo é o amor..
Amoo vc Locka Locka do CC..
ċëntrö ċültüräl ċöm äs bëst's
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-08-20T12:21:00-07:00

Noooossaa.. Nunk imaginei q um passeio durantee a noiite poderia serr tão perfeitoo..
Acreditto q está noiite ficará para a históriia..
Tipo assim, passeio com a Lokka Hawity, a Kell e o Lukky é certeza de mta mta gargalhadaa..
Gentte mt mt obrigado por ter me proporcionado esse momentoo show..
Sem contarr q...
Tipo assim, acabei meio q fazendo uma besteiraa..
Vi um garoto um tanto q interessante, e comentei com meus collegass..
Dai o Lukky diz o seguinte:
-Quer q eu falle com elle?
Eu digo:
-Melhorr naum..
Lukky diz:
-Olha a oportunidade está beem aquii ao meu ladoo, pense bem fofa..
Eu digo:
- Na vdd pode deixxar cmg..
Então pergunto a elle se elle anda de sk8, elle diz q não dai eu pego elle pello braço e digo vem cmg..
Levo elle para um logarr poucoo longe da galeraa e faço rollar algo entre nó..
Depoiis do beijjo..
Eu digo:
Vc esperava porr isso?
Lucass diz:
Não..
Eu digo:
Então foii ótimo..
Volltamos pra junto da gallera, conttei oq rollou e o Lukky ficou saltitantee..kk
Antess de voltarmos para casa eu ae a Kell nos perdemos da Lokka Hawity e do Lukky..
A Kell encontrou um antiggo "amigo" (Amigo, sei!!), o Mehme..
Então eu decidi fallar com o Lucass..
Eu digo:
- Vc está fazendo alguma coiisa?
Lucass diz:
- Não pq?
Eu digo:
-Está afim de fazerr algo melhorr?
Lucass diz:
-Vamos nessa..
Fomos para um lugarr q deu pra um de nós sentarr..
Dai rollou mts mts e mts coiisas.. '6

Apesar da chuvva e do atraso, sinto-me mt bem..

Lucass vc é um amor..
Vc sabe fazerr as coiisas de uma forrma tão diferentee..
Vc é um gatinhoo..
ïssö pödërïä sërr bëm mëlhörr..
Autor: アマンダ | Publicado: 2011-08-20T13:28:00-07:00

Se a gente não fizesse tudo täo depressaSe näo dissesse tudo täo depressaSe näo tivesse exagerado a dose Podia ter vivido um grande amor Eu simplesmente asho q isso poderia serr bem melhorr..Mas infelizmente eu tive q me apaixxonarr por você..Só agora descobri isso:EU AMO VOCÊ
Do It Yourself :: Poema :: O Conformismo da População
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-09T12:37:00-07:00

O conformismo da população
De que adianta reclamar?
Duvidar?
Almejar?
Para o mundo se transformar
Por que ligar?
Se na hora de falar, gritar, berrar
Você não vai querer tentar,
Você não se torna diferente reclamando
Será só quando por suas opiniões estiver lutando,
Quando sai na rua não vê crianças trabalhando?
Batalhando ao invés de estar estudando?
Pois então,
Você tentou procurar a solução?
Ou ao menos mostrou isso à população?
Creio que não,
Esse é o maior defeito das pessoas
Fingir que as coisas estão boas, 
Por medo de tentar,
Errar,
Só falta acreditar
Acreditar que se nos unirmos em uma só voz
Contra os problemas da nação, 
Em algum lugar haverá a solução
Ou vai me dizer que você gosta da poluição?
Da destruição?
E a discriminação?
Pois então,
Mesmo diante desse conformismo da população
Eu irei gritar
O mais alto para que o mundo possa me escutar,
Dizendo que a ignorância desse povo tem de acabar
E se não me ouvirem, insistirei,
Pelo menos o que é importante eu sei,
Também sei que é por causa de pessoas assim
Que o mundo pode um dia ter fim.

por: Juliene Quadrado Terra
Do It Yourself :: Sustentabilidade :: Ajude a Parar o aquecimento global!
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-29T13:27:00-07:00

A Hora do Planeta já terminou, mas exitem varias e varias maneiras de você ajudar a parar o aquecimento do nosso planeta. Uma delas é chamada de Telhado Branco: Lajes, coberturas e telhados da cor branca aumentam a reflexão solar, deixando o planeta mais resfriados cada 100m de telhado branco coresponde a 10 carros não poluindo.Então faça a sua parte: Do It Yourself !
Do It Yourself :: Ditadura Televisiva :: A Lavagem Cerebral
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-09T17:07:00-07:00

A TV a muito tempo vem manipulando os telespectadores por meio de propagandas e divulgações, falando que " O mundo esta bom " e coisas desta mesma ladainha, tornando os mesmos em Conformistas de forma inconsciente. Nesse caso, prendendo-os em um tipo de "lavagem cerebral".
 Em um trecho da musica de Rage Against the Machine - Kiling in the name of...(matando em nome de...) Lembra muito essa especie de ditadura televisa: "Agora Você Faz Oque eles disseram", nesse caso a TV esta mandando mas como você esta "inconsciente", você acaba aceitando oque ela diz.
 Você pode até não acreditar mas confira um pouco desse video:

 Este segundo vídeo explica muito de como funciona isso, e os principais alvos é os adolescentes, pois ainda não tem a cabeça completamente formada e precisam de informações para gerar um adulto e criar os seus pensamentos.
 Existe, Também, um outro alvo, que são as crianças, pois são mais vulneráveis, e os atingem com o uso de desenhos animados usando mensagens, imagens ou sons subliminares. 
 Bom...
Essa ditadura de mascarar assuntos e informações por intermédio da televisão não tem como acabar, pois a informação vem direto deles, eles é que são a própria elite. Mas a conscientização desse terrível problema existe, mas os de "boa cabeça" são os únicos que enxergam-na no meio dessa "neblina".

por: Guilherme Prezzi e Juliene Terra.
Do It Yourself :: O Maior Black-out
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-29T13:20:00-07:00

Cientistas da NASA afirmam que em 2013 pode ocorrer o maior black-out da historia...
Como assim?
Todos os aparelhos eletrônicos iram "fritar", porque o Sol manda energias magnéticas e os cientistas e fiscos da NASA afirmaram que em 2013 o sol ira liberar muito mais energia pois ocorrera uma tempestade solar, e ainda afirmam que levaria 10 anos para a sociedade se recuperar.
A ultima tempestade foi em 1859, que queimou as linhas do telegrafo nos EUA e na Europa. Mas hoje existe um satélite dos EUA que pode afirmar antecipadamente um dia antes quando o acontecimento vier.
Do It Yourself :: Gastos Fúteis e outras Futilidades pt 1/2
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-30T12:14:00-07:00

A Humanidade esta em desenvolvimento constante, e enquanto isso, gastos fúteis (tanto como dinheiro como tempo-livre usado para algum caso desnecessário) ocorrem nesse desenvolvimento. No caso do mal-uso do tempo que ainda resta para algumas pessoas, são gastos com alguma coisa sem produtividade nenhuma ou sem necessidade alguma, como o ato de gastar tempo twittando etc.
Mas essa postagem não é para julgar o seu tempo, e sim o seu ato de gastar o seu dinheiro com simplesmente uma nova peça de roupa para o seu guarda roupa (exemplo) sendo que você já tenha várias do mesmo estilo, ou também o uso dele para comprar o melhor dos computadores etc. Mas, você poderia gastar um pouco menos ou até ajudando e comprando uma marca de roupas sustentáveis, além de tirar garrafas pet e outras coisas do meio-ambiente, você ajuda a dar emprego e garantir o dinheiro no bolço dessas ongs ou empresa do tipo.
Uma outra futilidade é 
Do It Yourself :: Minha Visão :: Sustentabilidade
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-06T14:24:00-07:00

Acho que a sustentabilidade é muito mais que botar aqueles "cata-ventos gigantescos", eu acho que o futuro do brasil, e do mundo, é apostar alto nesse caso, pois os nossos recursos não são infinitos e nem de graça, energia solar é um grande investimento, outro é a reciclagem pois a reutilização desses recursos é um negocio muito bom, ta certo que a verba para "refaze-los" é muito grande, mas o "lucro" disso tudo é 99% claramente plausível.

por: Guilherme Prezzi
Do It Yourself :: Meu Modo de Pensar pt.1
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-09T12:10:00-07:00

O meu modo de pensar é de um jeito mais igualitário, tipo na forma socialista, mas principalmente no reconhecimento de valores sociais e culturais, e não valores econômicos e futilidades, mas a minha forma de pensar funciona como um filtro para localizar o meu lugar e coisas que produtivas.
 A maioria das pessoas não busca cultura e/ou informação, fica sedentária na frente de uma TV ou em um PC olhando programas que fazem uma lavagem cerebral em quem olha. Pessoas sem cultura e ignorantes ( em nível de inteligencia e raciocínio ) não sabem o "porquê" das coisas e do lugar e mundo ao seu redor, só simplesmente vivem nele sem "tocar" ou pesquisar sobre o assunto e ao menos sabem formar as próprias opiniões, vivendo como um parasita e formando a sua própria cabeça com os resto dos outros ou, talvez, nem isso. Resumindo, ignorantes não sabem resolver assuntos como: "Oque você entendeu disso?" formando a resposta em pesquisa em algum livro ( sendo que o livro formule a resposta, mas é VOCÊ que tinha que responder ), ou talvez nem isso, respondendo respostas óbvias ou idiotas perante o assunto.

por: Guilherme Prezzi
Do It Yourself::Sustentabilidade::Nossos Recursos naturais 1::
Autor: Do It Yourself: | Publicado: 2011-06-22T15:11:00-07:00

Segundo a pesquisa feita pela revista Super Interesante de 2010, os nossos recursos estão no fim. No calculo, o nosso recursso fluvial ( o principal, agua) esta no fim e tambem, o nosso ar esta cada vez mais poluido. Pesquisas feitas em São Paulo, acusam que o indice de poluição no ar é de 36%.
  Mas o assunto principal desta postagem é o indice fluvial:
O Brasil é um dos países que mais contém água potável, mas  isso nem pode ser considerado algo bom, uma vez que falte água nos países de primeiro mundo, eles certamente não deixarão assim, invadirão ou farão qualquer outra coisa para obterem a nossa “prioridade”, isso talvez possa ocasionar guerras, desputa de territórios em que certamente o nosso país perderia por conta da pobreza em recursos militares, então é mais fácil abrirmos os olhos e começarmos a economizar água, pois 77% do nosso planeta é água, mas não água potável, para tirar o sal da água vai muito dinheiro, digamos que se a água acabasse agora, só os países mais ricos conseguiriam retirar esse resíduo e nos venderiam por um preço muito caro, será que essa é a única maneira de aprendermos a valorizar a riqueza que temos?
Por: Guilherme Prezzi e Juliene Terra
Discriminação
Autor: Juliene Terra | Publicado: 2011-06-20T17:09:00-07:00

A discriminação é um dos problemas que mais afetam socialmente a vida das pessoas hoje em dia, ela está infiltrada na cotidiano da população a muito tempo, um simples exemplo seria uma mulher andando no centro da cidade, ao enxergar um negro, segura a bolsa na frente com medo de ser assaltada. Infelizmente esse tipo de problema vem de berço e cabe a nós separar o certo do errado, uma música que comenta muito a respeito da discriminação no geral é Lavagem Cerebral - Gabriel Pensador, nela, ele frisa bastante a questão de que seria ignorância por parte dos brasileiros praticar a discriminação, ja que descendemos de uma mistura de etnias e crenças e que talvez o que vemos como "diferente" na população de hoje em dia, está na nossa árvore genealógica. Acho que seria melhor revermos a questão de discriminação sobre os negros, mulatos, islâmicos, espíritas e assim por diante, pois o Brasil é um dos países com maior miscigenação, não cabe a nós julgarmos o que é uma versão diferente da mesma "mistura".
Autor: fabiane | Publicado: 2011-09-13T08:57:00-07:00

Somente percebemos quem são as pessoas a nossa volta quando acontece uma tragédia em nossa vida, mas revemos nossos conceitos e percebemos que nada foi em vão a dor é difícil de passar mas porque deixar os momentos bons  ficar no esquecimento sabemos que nenhuma folha cai no chão se não for a vontade de Deus , queremos questionar a decisão de Deus mas nada que Ele faz é sem motivo tudo tem um propósito de alguma coisa que ainda iremos descobrir passam-se o tempo ainda vemos a imagem de quem se foi em nossos pensamentos não esquecemos nem de nossos bichinhos de estimação sofremos também quando adoecem e morrem mas porque tantos porque se sabemos que se nasce,cresce,envelhece e morre mas sentimentos não se explica se sente , sei que um dia vai passar não totalmente mas aos poucos fico triste pelas pessoas a minha volta queria fazer algo para aliviar suas dores mas hoje entendo que nada é por acaso tem mil e um motivos para tantas coisas mas ai seguir em frente olhando para Deus ,somente o Espírito Santo nos consola em todos os momentos de nossas vidas e sempre confiar em Deus pois não foi em vão que deu seu único filho por nós.Jesus  é tão maravilhoso que deixou grandes palavras para que refletíssemos e nunca questionar os planos de Deus em nossas vidas .  1Tessalonicenses 4:13,18Acerca da ressurreição e vinda de Cristo

13  Não quero, porém, irmãos, que sejais ignorantes acerca dos que já dormem, para que não vos entristeçais, como os demais, que não têm esperança.

14  Porque, se cremos que Jesus morreu e ressuscitou, assim também aos que em Jesus dormem, Deus os tornará a trazer com ele.

15  Dizemo-vos, pois, isto, pela palavra do Senhor: que nós, os que ficarmos vivos para a vinda do Senhor, não precederemos os que dormem.

16  Porque o mesmo Senhor descerá do céu com alarido, e com voz de arcanjo, e com a trombeta de Deus; e os que morreram em Cristo ressuscitarão primeiro.

17  Depois nós, os que ficarmos vivos, seremos arrebatados juntamente com eles nas nuvens, a encontrar o Senhor nos ares, e assim estaremos sempre com o Senhor.

18  Portanto, consolai-vos uns aos outros com estas palavras.
Autor: fabiane | Publicado: 2011-05-17T16:51:00-07:00

 10 Coisas Que Eu Odeio Em Você.... "Odeio o modo como fala comigoE como corta o cabeloOdeio como dirigi o meu carroE odeio seu desmazeloOdeio suas enormes botas de combateE como consegue ler minha menteEu odeio tanto isso em vocêQue até me sinto doenteOdeio como está sempre certoE odeio quando você menteOdeio quando me faz rir muitoMais quando me faz chorar...Odeio quando não está por pertoE o fato de não me ligarMas eu odeio principalmenteNão conseguir te odiarNem um poucoNem mesmo por um segundoNem mesmo só por te odiar"
Autor: fabiane | Publicado: 2012-03-15T05:48:00-07:00

Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim.
Charles Chaplin