22 coisas que pessoas felizes fazem diferente
Autor: Estrela | Publicado: 2013-05-10T10:52:00-03:00





Existem
dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que
optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem
de fama, fortuna, de outras pessoas ou bens materiais. Ela vem de dentro. A
pessoa mais rica do mundo pode ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa
sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes são
felizes porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e
permanecem em paz com elas mesmas.



A
questão é: como elas fazem isso?



É
muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram suas vidas.
Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz e ela
vai te dizer que:



<!--[if !supportLists]-->1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Não guarde rancor.



As
pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer, do que deixar seus
sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem
um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da
depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder
sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara
e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.



<!--[if !supportLists]-->2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Trate a todos com bondade.



Você
sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez
que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina, um hormônio
que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só isso, mas tratar as
pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa
relacionamentos mais fortes.



<!--[if !supportLists]-->3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Veja os problemas como desafios. 



A
palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um
problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação instável,
quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma
tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um
desafio.



<!--[if !supportLists]-->4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Expresse gratidão pelo que já têm.



Há
um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor
de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido
mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar
para o que você não tem.



<!--[if !supportLists]-->5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Sonhe grande.



As
pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus
objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande,
sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.



<!--[if !supportLists]-->6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Não se preocupe com as pequenas
coisas.



As
pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa daqui a um ano?”
Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações
triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar você
à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na vida.



<!--[if !supportLists]-->7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Fale bem dos outros.



Ser
bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas geralmente deixa
você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as outras
pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de
outras pessoas.



<!--[if !supportLists]-->8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Não procure culpados.



As
pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos na vida. Em
vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas proativamente tentam
mudar para melhor.



<!--[if !supportLists]-->9.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Viva o presente.



As
pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro. Elas
saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está fazendo no
momento. Param e cheiram as rosas

.

<!--[if !supportLists]-->10.&nbsp; <!--[endif]-->Acorde no mesmo horário todos os dias.



Você
já reparou que várias pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadoras? Acordar
no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a
produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.



<!--[if !supportLists]-->11.&nbsp; <!--[endif]-->Não se compare aos outros.



Todos
trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se
você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido não saudável de
superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você acaba se sentindo
mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar em seu próprio
progresso.



<!--[if !supportLists]-->12.&nbsp; <!--[endif]-->Escolha seus amigos sabiamente. 



A
miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas
otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia
positiva que você tem em torno de você, melhor vai se sentir.



<!--[if !supportLists]-->13.&nbsp; <!--[endif]-->Não busque a aprovação dos outros.



As
pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus
próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que
é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca
busque a aprovação de ninguém.



<!--[if !supportLists]-->14.&nbsp; <!--[endif]-->Aproveite seu tempo para ouvir.



Fale
menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente você
ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo você absorve.



<!--[if !supportLists]-->15.&nbsp; <!--[endif]-->Cultive relacionamentos sociais.



Uma
pessoa só, é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante
é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar
com sua família e amigos.



<!--[if !supportLists]-->16.&nbsp; <!--[endif]-->Medite.



Ficar
no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um
mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar
suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas precisam acalmar seus
nervos.



<!--[if !supportLists]-->17.&nbsp; <!--[endif]-->Coma bem.



Tudo
que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir hormônios, o
que vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer
alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa forma.



<!--[if !supportLists]-->18.&nbsp; <!--[endif]-->Faça exercícios.



Estudos
têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício
também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação de auto-realização.



<!--[if !supportLists]-->19.&nbsp; <!--[endif]-->Viva com o que é realmente importante.




As
pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que coisas
extras em excesso as deixam sobrecarregadas e estressadas. Alguns estudos
concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é
interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e
possuem menos itens.



<!--[if !supportLists]-->20.&nbsp; <!--[endif]-->Diga a verdade. 



Mentir
corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser
honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança
em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.



<!--[if !supportLists]-->21.&nbsp; <!--[endif]-->Estabeleça o controle pessoal.



As
pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não
deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle
completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de
auto-estima.



<!--[if !supportLists]-->22.&nbsp; <!--[endif]-->Aceite o que não pode ser alterado. 



Depois
de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com
você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, se concentre
apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.



Tradução:
Chiara Fucarino

Fonte:
http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/