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15 anos de atividades.
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2012-06-22T10:51:00-03:00

Vagner Alves comemora Bodas de Cristal como
locutor de rádio

O locutor esportivo Vagner Alves que atua na
Rádio Valinhos FM e outras emissoras, está completando 15 anos de atividades
frente aos microfones. A história das bodas de cristal teve início em 1997, mas
desde pequeno tinha a certeza de queria trabalhar em rádio. Desde cedo ouvia o
grande radialista Ely Correa, Paulo Barbosa, Hélio Ribeiro, de onde foi tirando
inspiração para se aprimorar na profissão.

Natural de Pariquera-Açu, Vagner Alves teve na Rádio Valinhos FM 105,9, a
grande oportunidade de se desenvolver e aprender a fazer rádio. Fez
participações no programa Brasil de todos nós, depois ganhou seu próprio
horário na grade da emissora. Em 2005 assumiu a coordenação do esporte da Rádio
Valinhos, fazendo as transmissões dos diversos campeonatos da cidade.
A primeira oportunidade para trabalhar em rádio comercial veio em 1999 quando
foi contratado para atuar como locutor musical e esportivo na extinta rádio
Planalto FM na cidade de Vinhedo, onde ficou durante 4 anos.
Em 2004 alçou voo e foi para a Rádio Central de Campinas AM, onde participou da
equipe de esporte comandada por Alberto Cesar e foi ai que Vagner aprendeu a
narrar futebol. “Tirei a carteira de habilitação em rádio, a mesma coisa que
dirigir um carro, no início cometi alguns erros, narrei muitas vezes sem ter
noção e Alberto Cesar foi dando os direcionamentos”, destacou Vagner.
A profissionalização aconteceu em 2006 quando foi contratado para atuar na
Rádio Cidade AM de Jundiaí, como narrador esportivo da emissora e ai viajou
para várias cidades narrando jogos do campeonato brasileiro série A e série B,
campeonato paulista e outros.Quando o assunto é rádio Vagner Alves contabiliza todas as suas ações: técnico
de som, apresentador, narrador, locutor comercial e esportivo e foi graças à
Rádio Valinhos FM, que está comemorando 10 anos de efetivo trabalho que Vagner
aprendeu e se aperfeiçoou na profissão que exerce com muito orgulho. “Foi
graças à diretoria da Rádio Valinhos que cheguei a esses 15 anos com uma grande
bagagem que neste momento quero agradecer e para comemorar estou lançando um site, onde conto um pouco
dessa história, com muitas fotos, entrevistas e lá continuarei com a minha
bandeira que é acessibilidade, embora sendo um deficiente físico isso nunca me
impediu de ir a luta pelos meus sonhos e desejos.” disse Vagner Alves.

Fonte: AR2 Comunicação &
Eventos.
Cuidado com a linguagem
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2011-12-29T01:19:00-02:00

A construção de uma verdadeira sociedade inclusiva passa também pelo  cuidado com a linguagem. Na linguagem se expressa, voluntariamente ou  involuntariamente, o respeito ou a discriminação em relação às pessoas  com deficiênciasGrande parte da sociedade, que não possui  familiaridade ou não atua na área da deficiência, promovendo a cidadania  e inclusão social, utiliza o termo "portadoras de deficiência" ou  "portadoras de necessidades especiais" para designar alguém com  deficiência.
O termo "pessoas portadoras de deficiência" foi  substituído por "pessoa com deficiência". O nome da Secretaria Especial  dos Direitos Humanos da Presidência da República terá suprimido o termo  "especial", ficando então Secretaria de Direitos Humanos da Presidência  da República.
Assim sendo,  não se usa mais chamar,  Portador de  necessidades especial ou portador de Deficiência.  Pessoa com  deficiência este é o termo correto. Que meus amigos jornalistas fiquem  atentos e nos ajude nesta caminhada.
Transformar decreto em ações
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2012-01-02T11:34:00-02:00

Para pessoas com deficiência, desafio do governo é transformar decreto em açõesPara cerca de 45 milhões de pessoas com deficiência no país, o principal desafio do governo federal em 2012 é garantir que o Plano Viver Bem – que fixa metas que asseguram mais qualidade de vida para essas pessoas – seja transformado em ações concretas. O secretário nacional da Pessoa com Deficiência, Antônio José Ferreira, disse que as medidas dependem de uma ação conjunta dos governos federal, estadual e municipal e a sociedade.“O nosso desafio é tirar do papel e por em prática as ações previstas no plano. As pessoas com deficiência precisam de equiparação de oportunidades. Para isso, é necessário que todos cooperem. As garantias da preservação de direitos e oportunidades envolvem o conjunto da sociedade e não apenas uma parcela”, disse Ferreira. “Estamos falando de 23,9% da sociedade brasileira, segundo dados do IBGE [Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística].”

Presidenta Dilma lança o plano “Viver Sem Limite” para pessoas com deficiência
Ao defender a execução das metas do plano, Ferreira lembrou as dificuldades que passa diariamente. Deficiente visual desde criança, o secretário disse que todos os dias tem de superar barreiras. “Por isso, nós não falamos em deficiências mais severas ou mais leves. São deficiências e temos de ter condições de superá-las”, acrescentou.
Em novembro, a presidenta Dilma Rousseff e a ministra-chefe da Secretaria de Direitos Humanos, Maria do Rosário, lançaram o Plano Nacional da Pessoa com Deficiência – que passou a ser chamado de Viver Bem.
No plano, há uma série de medidas estabelecendo o acesso das pessoas com deficiência aos direitos básicos – como ao mercado de trabalho e à mobilidade urbana. As ações do programa estão em três eixos – educação, saúde e proteção social. As ações são definidas por setor para que todos os ministérios e órgãos públicos atuem pela consolidação das políticas destinadas a essas pessoas.
De acordo com Ferreira, o plano garantiu a conquista de assegurar recursos no Orçamento Geral da União em todas as áreas para as ações destinadas aos programas destinados às pessoas com deficiência. Segundo ele,  também assegura a participação de organizações não governamentais (ONGs) desde que estejam conveniadas.
Para o secretário, o Brasil, apesar dos desafios que têm de enfrentar, fez conquistas que considera “históricas”. Ele lembrou que o país ocupa o primeiro lugar na América do Sul em políticas destinadas às pessoas com deficiência, tendo como carro-chefe o chamado benefício continuado – por meio do qual as consideradas carentes recebem um salário mínimo (R$ 545). De acordo com Ferreira, cerca de 2 milhões de cidadãos recebem o benefício.
Ferreira disse também que o plano é o principal responsável pela consolidação das políticas públicas para as pessoas com deficiência. Antes, eram ações pulverizadas e nem sempre os coordenadores se comunicavam. “Com o plano foi implantado o viés da integração”.
Fonte: Agência Brasil
Referência: http://www.pernambuco.com/http://www.diariodepernambuco.com.br/vidaurbana/
15 anos: Vídeos.
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2012-06-25T09:53:00-03:00

Acompanhe abaixo os vídeos dos 15 anos de minhas atividades frente aos microfones, nos quais encontramos o meu relato sobre minha história e depoimentos de pessoas que me conhecem muito bem e participaram desta trajetória. Através destes vídeos você terá a possibilidade de acompanhar a essência de do meu trabalho.
Campanha  “Não perca pontos na Carteira de Habilitação e ganhe pontos como cidadão”.
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2011-12-19T16:50:00-02:00

O Conselho Municipal dos Direitos da Pessoa com Deficiência de Valinhos realizou no dia 17/12 uma campanha de conscientização na área central da cidade, com o objetivo de despertar nos motoristas o respeito às vagas destinadas aos idosos e pessoas com deficiência. O tema da campanha é: “Não perca pontos na Carteira de Habilitação e ganhe pontos como cidadão”.
Pessoas com deficiência e voluntários estiveram no centro de Valinhos para distribuir panfletos da campanha de conscientização, alertando motoristas quanto ao respeito às estas vagas preferenciais. Os valinhenses foram bastante atenciosos e atenderam as solicitações das pessoas com deficiência e dos voluntários.O motorista que utiliza a vaga de deficiente e idoso sem ter essa condição, está cometendo uma infração leve que prevê uma multa de R$ 53,21, mais três pontos na Carteira de Habilitação, além da remoção do veículo.O Conselho tem alertado a população. “Temos alertado constantemente através dos meios de comunicação, sobre a desobediência, as pessoas colocam o carro na vaga destinada ao deficiente ou idoso, alegando que é só um minutinho, mas neste minutinho alguém de direito pode precisar da vaga e ela não está disponível. A nossa ação neste sábado é de conscientização, é chamar atenção da população, sobre os direitos que nós deficientes e idosos conquistamos. Está na lei, portanto, precisa ser respeitado”, ressalta Vagner Alves, vice presidente do Conselho.
Mas que raio de gente é esta?
Autor: Vagner Alves | Publicado: 2011-11-16T12:18:00-02:00

                 Mas que raio de gente é esta?
Que confunde deficiencia com debilidade mental?......
Olha para um cego, e nao vê que nem todos os cegos tocam acordeao no metro, ou pedem esmola á porta das igrejas. Essa gente é bem mais cego que os cegos!
Que raio de gente é esta?...
Que sossega a consciencia com uma misera moeda de 50 centavos com que mascára a indiferença...
Mas que raio de gente é esta?
Que fecha os olhos, reciosa e envergonhada, diante de um deficiente com quem se cruza na rua e confia cegamente no primeiro corrupto incompetente que lhe promete a lua.
Mas que raio é que esta gente receia?
A deficiencia nao é contagiosa!
E envergonha-se de que?!
De chamar cego a um cego?Surdo a um surdo?
Ninguém e deficiente por vontade própria,mas ninguém se deve envergonhar da deficiencia...
Porque sera que nao percebem que somos inteligentes ou burros, competentes ou incompetentes, leais ou mentirosos como qualquer outra gente?!...
Se algum de nos tem estas caracteristicas nao é por ser cego, surdo ou deficiente físicos....é porque somos pessoas!Mas que raio de gente é esta?Que se guerreia pelo direito á vida e despreza o nosso direito a vivermos?Mas que raio de gente é esta?! E que raio de gente somos nos?...
Com Vilson e Eguren, Kleina chama 20 para estreia na Copa do Brasil
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T16:29:00-06:00

Vilson está de volta recuperado de lesão

O técnico Gilson Kleina relacionou 20 jogadores para a estreia do Palmeiras na Copa do Brasil, nesta quarta-feira, diante do Atlético-PR, no Pacaembu. Entre as novidades, está a presença do zagueiro Vilson, que era dúvida devido a dores na coxa direita, e do volante Eguren, ausência nos últimos dois jogos do Verdão por conta de compromissos com a seleção do Uruguai.

Vinícius e Valdivia estão fora. O atacante treinou duas vezes na semana após se recuperar de lesão no joelho e tornozelo direitos, entretanto o departamento médico alviverde preferiu ter cautela e o vetou do duelo. Já o chileno nem foi a campo esses dias. Ele está com um edema na coxa direita.

No treino desta terça-feira, Gilson Kleina esboçou o provável time do Palmeiras com o atacante Ananias no lugar de Charles. O Verdão inicia sua caminhada rumo ao tri da Copa do Brasil com a seguinte escalação: Fernando Prass; uis Felipe, Vilson, Henrique e Juninho; Márcio Araújo, Wesley e Mendieta; Leandro, Alan Kardec e Ananias.

Confira os 20 jogadores relacionados por Kleina

Goleiros: Fernando Prass e BrunoLaterais: Luis Felipe, Juninho e FernandinhoZagueiros: Henrique, Vilson e Tiago AlvesVolantes: Márcio Araújo, Charles, Wesley e EgurenMeais: Mendieta, Serginho, Ronny e Felipe MenezesAtacantes: Leandro, Alan Kardec, Caio e Ananias
Kleina muda esquema para duelo contra o Atlético-PR; Valdivia fora
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T16:25:00-06:00

Vilson formará dupla de zaga com Henrique

O Palmeiras terá mudanças para encarar o Atlético-PR, nesta quarta-feira, às 19h30m (horário de Brasília), no Pacaembu, pelas oitavas de final da Copa do Brasil. A principal delas é no esquema tático. O técnico Gilson Kleina sacou o volante Charles e promoveu a entrada do atacante Ananias, que formará o trio ofensivo ao lado de Leandro e Alan Kardec. O zagueiro Vilson, que preocupava após ser substituído durante a partida contrao Paysandu, sábado passado, pela Série B, com dores na coxa direita, treinou normalmente e está confirmado. Por outro lado, o meia Valdivia, que já não enfrentou o Papão por causa de um edema na coxa direita, continua fora.O atacante Vinícius, apesar de ter treinado pela segunda vez consecutiva após se recuperar de lesão no joelho e tornozelo direitos, também será poupado nesta quarta-feira.

Essa é a provável escalação: Fernando Prass; Luis Felipe, Vilson, Henrique e Juninho; Márcio Araújo, Wesley e Mendieta; Ananias, Leandro e Alan Kardec.

Kleina já havia testado a formação com três atacantes no jogo com o São Caetano, há 15 dias. Na ocasião, o Verdão não teve um bom primeiro tempo, mas, com a mesma escalação, acabou virando a partida nos minutos iniciais da etapa final. Novidade contra o Furacão, Ananias não entrou em campo no sábado, pois estava suspenso pelo terceiro cartão amarelo.

Na vitória suada sobre o Paysandu, Kleina comentou que a equipe esteve muito presa no começo do duelo. Por isso, a opção por sacar um volante e aumentar o poder ofensivo com mais um atacante de velocidade.

Na atividade desta terça-feira, o Verdão também aperfeiçoou a bola parada, treinando jogadas ensaiadas. Nos escanteios, Luis Felipe aparecia de trás, como elemento surpresa. Já nas faltas, cobradas sempre por Wesley e Juninho, era o atacante Leandro quem surpreendia ao correr pela lateral para receber a bola.
Palmeiras encara o Bauru, fora de casa, na estreia do NBB 2013/2014
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T11:24:00-06:00

Primeiros adversários no Campeonato Paulista deste ano, Bauru e Palmeiras se encontrarão novamente no dia 14 de novembro, às 20h, na estreia do Novo Basquete Brasil (NBB) 2013/2014. A tabela completa da primeira fase da competição foi divulgada na manhã desta terça-feira em São Paulo pela Liga Nacional de Basquete.

– Até a estreia, no dia 14 de novembro, os times estarão diferentes em sua forma de jogar e o Bauru pode estar diferente também em sua composição, se comparado à estreia no Campeonato Paulista, pois novos jogadores podem chegar. Mas esperamos que seja mais um grande jogo, extremamente competitivo – disse o técnico Ênio Vecchi, ao site oficial do Palmeiras

A divulgação antecipada da tabela foi elogiada pelo treinador alviverde, que espera uma evolução de sua equipe até o início da campanha no campeonato nacional.

– É ótimo ter a programação, já com a tabela da competição. Assim, os times podem se preparar melhor financeiramente e em todo o aspecto de logística, que é muito importante para as equipes, porque você pode se planejar antecipadamente. A Liga tem proporcionado essa economia e a programação aos clubes a cada ano e isso é fundamental para os dias de hoje no nosso esporte – disse.

Representantes das equipes se reuniram na manhã desta terça-feira na sede da LNB, em São Paulo. No encontro, também ficou definida a alteração do sistema de disputa da nova temporada. Agora, as séries melhor de cinco dos playoffs (oitavas de final, quartas de final e semifinal) serão realizadas da seguinte maneira: as partidas de número 1, 2 e 5 ocorrerão nos domínios da equipe com melhor campanha na fase de classificação, enquanto que os jogos 3 e 4 acontecerão sob o mando do time com campanha inferior. A final pode acontecer em dois jogos.

Da temporada passada, permanecem 15 times: Flamengo, Uberlândia, Bauru, São José, Brasília, Franca , Pinheiros, Paulistano, Minas, Basquete Cearense, Limeira, Liga Sorocabana, Mogi das Cruzes, Vila Velha e Palmeiras. Serão dois estreantes: Macaé e Goiânia. Fluminense, Joinville, Tijuca e Vitória-ES havia sido inscritos no torneio, mas não cumpriram os requisitos para jogar a elite do basquete nacional.
Com maioria palmeirense, Melão  vai virar Palestra para Boa x Verdão
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T11:21:00-06:00

Para o confronto contra o Boa Esporte no dia 24, em Varginha, pela 17ª rodada da Série B do Brasileiro, o Palmeiras vai percorrer mais de 300 quilômetros de São Paulo até a cidade sulmineira. No entanto, mesmo com a distância e a troca de Estado, os jogadores do Verdão vão se sentir em casa. Com 12 mil ingressos destinados à torcida alviverde, o Estádio Melão, que tem capacidade para 15,4 mil torcedores, vai ser invadido pelas cores do Palestra.

De acordo com o diretor do Boa Esporte, Rildo Moraes, dos 15,3 mil ingressos, 9,5 mil já foram vendidos. Uma carga de dois mil bilhetes foi destinada para ser vendida em São Paulo. Ainda segundo o diretor, a procura de torcedores de outras cidades da região tem sido grande. Restam ainda 5,8 mil ingressos para serem vendidos.

Nesta terça-feira, uma reunião definiu o esquema de segurança para a partida. Ficou definido que os torcedores do boa esporteentrarão pelo portão 1 e a torcida palmeirense terá acesso pelos portões 3, 4 ,5 e 6. Com isso, não haverá estacionamento privativo dentro do Estádio Melão. A Polícia Militar recomenda o uso do transporte público que terá um efetivo de 30 ônibus que vão passar pelo estádio a partir das 12h. Os portões serão abertos às 14h.

Com maioria palmeirense, Estádio Melão vai virar Palestra no jogo entre Boa Esporte e Verdão 

Torcedores do Palmeiras não poderão entrar com a camisa do time na torcida do Boa Esporte e o contrário também está proibido. Torcedores com camisas de outros clubes estão proibidos de entrar no estádio. Segundo o tenente da PM, Marcos Paulo, as organizadas do Verdão, Mancha Alviverde e Tupi, não poderão entrar no Melão portando faixas, cartazes ou camisas que identifiquem a torcida, como prevê a resolução da Federação Paulista de Futebol.

O jogo entre Boa Esporte e Palmeiras acontece às 16h20. O Verdão lidera a competição, com 40 pontos, enquanto o time de Varginha é o 6º colocado, com 26 pontos.

Confira abaixo os pontos de vendas dos ingressos:

VarginhaPré Festa, Ingressos, eventos e Convites – Galeria da Fonte Loja 16 - Centro.Padaria Ki Pão – Av. Dr José Justiniano Reis, 1115 – Sion.Universo do Celular – Av. Rui Barbosa Nº 153 A – Centro.Casa de Frutas do Nelci – Rua Antônio Cesário Nº 37 – Bom PastorOnda Sete –Rua Delfim Moreira – CentroSuper Sport – Rio de Janeiro – Centro 

Três PontasSede da Flaminas – Rua dos Expedicionários nº 122Dodô Esportes - Praça Cônego Vitor nº 82

Dia: 24/08/2013 – Das 13h até a hora do jogoLocal:Estádio Municipal Prefeito Dilzon Melo (Melão) - Rua Ruth de Carvalho, s/n – Bairro Sion
Kardec ressalta gordura na Série B para pensar só na Copa do Brasil
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T11:24:00-06:00

Kardec quer gordura na Série B para focar a Copado Brasil 

O Palmeiras vive dias tranquilos na liderança do Campeonato Brasileiro da Série B, com 40 pontos e invicto há 11 partidas. São sete de vantagem sobre a Chapecoense, vice-líder com dois jogos a menos. O desempenho dá a chance de o time fazer o melhor primeiro turno da história da competição desde 2006, início da era dos pontos corridos - o Vitória, em 2012, fez 44 pontos.

Esse rendimento é fundamental para o time acumular gordura e poupar jogadores pensando na Copa do Brasil, na opinião de Alan Kardec. O atacante do Verdão lembra que o torneio de mata-mata não dá chance de escolher as partidas e resguardar atletas, como nos pontos corridos da Série B. A estreia nas oitavas de final está marcada para quarta-feira, contra o Atlético-PR, às 19h30m, no Pacaembu.

- As vitórias são importantes para termos gordura para queimar e poupar os mais cansados. A Copa do Brasil não permite isso. São só grandes jogos, a começar pelo Atlético-PR. Se terminarmos o primeiro turno com 46 pontos (mais duas vitórias) é um saldo muito bom, faltando ainda 19 rodadas. Não só pela história, mas por essa gordura para poupar jogadores que estão atuando desde o início do ano, com um desgaste maior - disse.

As vitórias são importantes para termos gordura para queimar e poupar os mais cansados. A Copa do Brasil não permite isso"

Alan Kardec

O próprio técnico Gilson Kleina, inclusive, sinalizou raciocínio parecido com o de Kardec. Dependendo do que ocorrer no confronto diante do Furacão, o comandante vai decidir se usará um time misto contra o Boa Esporte, em Varginha (MG), no sábado, pela Série B. Tudo para não perder atletas para o jogo de volta, marcado para o dia 28, em Curitiba.

Uma das vítimas da sequência de jogos é Valdivia, que sentiu um edema na coxa direita durante treinamento com a seleção do Chile e deve ser desfalque diante do Furacão - Mendieta é o substituto imediato. O meia havia atuado em sete dos oito jogos anteriores do Verdão, com boas atuações.

Já o zagueiro Vilson, substituído contra o Paysandu com dores na coxa direita, deve estar à disposição do técnico Gilson Kleina, assim como Vinicius, recuperado de lesão no joelho e tornozelo direitos. O atacante, porém, deve ser opção no banco, pois Leandro, que sentiu dores lombares, está recuperado.

Dessa forma, o provável Verdão contra o Atlético-PR é o seguinte: Fernando Prass; Luis Felipe, Henrique, Vilson (André Luiz ou Tiago Alves) e Juninho; Márcio Araújo, Charles, Wesley e Mendieta; Leandro e Alan Kardec.
Palmeiras quebra recordes e tem melhor campanha da história do Nacional
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T11:29:00-06:00

A campanha fulminante do Palmeiras no Campeonato Brasileiro da Série B na temporada 2013 pode entrar para a história. A equipe dirigida pelo técnico Gilson Kleina alcançou os 40 pontos no último final de semana e consolidou aquela que é a melhor sequência de um clube em todos os tempos na segunda divisão do País.

Não apenas na Série B, os 40 pontos do Palmeiras em 16 rodadas disputadas representam a maior campanha de uma equipe em todas as divisões nacionais que utilizam os pontos corridos como método de disputa.

Antes do time alviverde, o Atlético-MG de 2012 havia somado 39 pontos em 16 jogos e liderava a Série A do Brasileiro com folga. Mesmo assim, o Fluminense - que possuia seis pontos a menos - acabou reagindo e conquistando o título com boa diferença na pontuação.
O bom retrospecto do Palmeiras na segunda divisão nacional em 2013 tem justificativa. O time engrenou nas últimas rodadas, soma 10 vitórias (sendo seis seguidas) nos últimos 11 jogos e disparou na liderança, ficando agora a sete do segundo colocado, a Chapecoense.

Antes do clube paulista, a maior campanha da Série B nos primeiros 16 embates vinha das duas últimas temporadas. A Portuguesa tinha 36 pontos na 16ª rodada de 2011, mesma pontuação do Criciúma no ano passado. Dos dois clubes, só o rubro-verde faturou o caneco.

O Corinthians, arquirrival alviverde, tinha 35 pontos depois de 16 partidas na edição de 2008, ocasião em que o clube do Parque São Jorge disputou a segunda divisão. No fim, contudo, os 85 pontos dos corintianos representaram a maior campanha da história da Série B, com 74,5% de aproveitamento.

Atualmente, as 13 vitórias, um empate e duas derrotas do Palmeiras no segundo escalão do futebol nacional somam 83% de aproveitamento, fato que coloca o time do Palestra Itália com a maior campanha em média de pontos obtidos até então. Resta saber se a equipe conseguirá manter o ritmo até o fim da competição.

Nas Séries C e D, a maior jornada já registrada foi do Sampaio Correa, no ano passado, em sua saga na quarta divisão brasileira. A equipe do Maranhão somou 79,1% dos pontos colocados em jogo, com 38 pontos em 48 possíveis. O número ainda fica atrás do atual Palmeiras, que venceu 40 dos 48 disputados.
Em encontro no ABC, Paulo Nobre dá camisa do Verdão a Dilma Rousseff
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T16:23:00-06:00

De presidente para presidente. Após participar de um evento no qual anunciou a liberação de R$ 2,1 bilhões para obras que beneficiam sete cidades do ABC paulista (Santo André, São Bernardo do Campo, São Caetano do Sul, Diadema, Mauá, Ribeirão Pires e Rio Grande da Serra), Dilma Rousseff teve um encontro em São Bernardo com o mandatário do Palmeiras, Paulo Nobre.

Dilma recebe a camisa do Palmeiras do presidente Paulo Nobre 

Na conversa, ela recebeu uma camisa do clube de Palestra Itália e ainda foi convidada para participar do banquete de aniversário do clube, que comemora 99 anos de vida na próxima segunda-feira. Nobre esteve acompanhado do seu terceiro vice-presidente, Antonio Jesse Ribeiro.
Para jogo de 'Série A', Verdão cobra auxílio dos atacantes na marcação
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T16:26:00-06:00

Márcio Araújo espera time concentrado contra oAtlético-PR 

Para seu primeiro teste contra um time de Série A depois que a equipe se encontrou na temporada (durante a disputa da segunda divisão do Brasileirão), o Palmeiras não está intimidado, pelo contrário. O técnico Gilson Kleina resolveu alterar o esquema tático da equipe e vai escalar três atacantes para enfrentar o Atlético-PR, nesta quarta-feira, a partir das 19h30m (horário de Brasília), no Pacaembu, pelas oitavas de final da Copa do Brasil. O volante Charles foi sacado, para a entrada de Ananias, que formará o trio ofensivo ao lado de Leandro e Alan Kardec.

A mudança, entretanto, não preocupa a defesa alviverde. Responsável por dar proteção aos zagueiros, Márcio Araújo não acredita que o Verdão ficará exposto desde que os jogadores da frente auxiliem a marcação.

- Se a equipe toda se aplicar, isso não será problema. Não é só a defesa que tem essa responsabilidade, mas os atacantes, o Mendieta, que é um meia ofensivo, também têm. Jogar com três atacantes não deixa o time exposto, contanto que tenhamos aplicação para facilitar o trabalho lá atrás.

Sobrando na liderança da Série B, com 40 pontos, sete à frente do segundo colocado, a Chapecoense, o Palmeiras agora encara uma competição diferente. Além de mata-mata, a Copa do Brasil dá valor dobrado ao gol marcado fora de casa. Assim, o principal objetivo dos comandos de Gilson Kleina é evitar ser vazado no Pacaembu, para ter mais tranquilidade no jogo de volta, dia 28, em Curitiba.

- Gilson frisou na concentração que a competição é totalmente diferente da Série B. Faz diferença tomar gol em casa, pois fica difícil reverter o resultado fora. Temos de estar muito mais concentrados - declarou Márcio Araújo.

O Atlético-PR é quinto colocado do Brasileirão, a um ponto do Corinthians, o primeiro time dentro do G-4. A equipe paranaense está invicta há dez jogos (contando duas partidas pela Copa do Brasil). Já o Palmeiras não perde há 11 rodadas na Série B.
Torcida do Palmeiras compra 15 mil ingressos para a Copa do Brasil
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T16:29:00-06:00

Torcida do Palmeiras vai apoiar o time rumo ao bi

A torcida do Palmeiras está animada com a estreia do time na Copa do Brasil, nesta quarta-feira, contra o Atlético-PR, às 19h30, no Pacaembu. Prova disso é que já foram vendidos 15 mil ingressos e não restam mais entradas para os setores de arquibancadas Verde e Amarelo para o jogo válido pelas oitavas de final da competição vencida pelo Verdão no ano passado.

As vendas continuam nesta quarta-feira, pela internet (www.futebolcard.com), nas bilheterias da sede social do Palmeiras (das 10h às 17h), e no Pacaembu, das 10h até o intervalo da partida.

Os ingressos destinados aos torcedores do Atlético-PR também podem ser comprados no Pacaembu, a partir das 10h, no portão 22, mesmo local da entrada para torcidas visitantes.

Valores dos ingressos disponíveis:

Arquibancada Laranja - R$ 50Cadeira Laranja - R$ 100Cadeira Descoberta - R$ 150Cadeira Coberta Azul - R$ 250Tobogã - R$ 40Arquibancada para visitantes- R$ 50
Eliminado pelo Verdão em 2012, Leandro quer bi da Copa do Brasil
Autor: Jonathan | Publicado: 2013-08-20T11:25:00-06:00

Agora no Verdão, Leandro quer o bicampeonato daCopa do Brasil 

O Palmeiras inicia nesta quarta-feira, às 19h30m, contra o Atlético-PR, no Pacaembu, em partida válida pelas oitavas de final, a defesa do título da Copa do Brasil. E Leandro, um dos protagonistas do time sensação do Campeonato Brasileiro da Série B, foi rival no torneio mata-mata na temporada passada. Para azar do atacante, ele fazia parte do elenco do Grêmio, eliminado pelo Verdão na semifinal – placares de 2 a 0,1 a 1.

À época em seu segundo ano como profissional, Leandro foi cortado do banco de reservas no segundo jogo, pelo então técnico Vanderlei Luxemburgo. Agora, o status é bem diferente: titular absoluto do ataque palmeirense e artilheiro do time no ano, com 11 gols e seis assistências. Números que provam a evolução do atacante e o fazem mirar o bicampeonato do torneio.

– Não imaginava (estar no Palmeiras um ano depois). Antes, o pensamento era só no Grêmio e queríamos muito o título, que não veio. Agora, estou do outro lado e vou poder lutar para fazer o Palmeiras ser bicampeão. De lá para cá, acredito que evolui muito e dentro de campo temos conseguido bons resultados. Foram dois grandes jogos ano passado e acho que ali foi praticamente uma final – recordou.

Agora, estoudo outro ladoe vou poder lutar para fazer o Palmeiras ser bicampeão"

Leandro

Após ficar em jejum de gols por cinco partidas, Leandro voltou a marcar na vitória por 3 a 2 sobre o Paysandu, no sábado. O tempo sem balançar a rede, porém, não lhe incomodava. Nesse período, o atacante chegou a ter atuações contestadas.

– É difícil manter um nível alto em todos os jogos, mas acredito que fui bem na maioria das partidas, mesmo sem marcar. Ajudei de outras formas e o time venceu, que é o mais importante. Talvez tenha faltado sorte. Houve mudanças de jogadores e isso também requer tempo de adaptação. Do mesmo jeito que tive boas sequências, o contrário também pode acontecer. Sabia que uma hora o gol voltaria a sair e foi assim no sábado – afirmou.

Recuperado de dores lombares, Leandro deve novamente fazer dupla de ataque com Alan Kardec contra o Atlético-PR. Protagonista do time na Série B, ele pede mais atenção de todos na Copa do Brasil, torneio em que os erros podem ser fatais. Nos últimos quatro jogos, o Verdão saiu atrás e reverteu o placar três vezes, contra Paysandu, Paraná e São Caetano. Agora, porém, os gols sofridos em casa têm peso dobrado.

– Não podemos vacilar. Qualquer erro pode acabar em derrota e fica difícil recuperar. Precisamos estar 100% ligados – disse.

Aos 20 anos, Leandro foi envolvido na negociação que levou Hernán Barcos para o clube gaúcho. O atacante está emprestado pelo Grêmio até dezembro, mas o Palmeiras pode prorrogar seu contrato até o fim de 2014.
Boas Férias!!!
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2012-07-12T13:38:00-07:00

                                         Amo
AVALIAÇÃO E QUALIDADE - Seduc lança sistema próprio de avaliação (Saego)
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2011-09-19T13:27:00-07:00

Na ocasião serão empossados os diretores eleitos no segundo processo de seleçãoA Secretaria de Estado da Educação (Seduc) lança nesta terça-feira, 20, o Sistema de Avaliação do Estado de Goiás (Saego), que será aplicado na rede estadual de ensino pelo Centro de Políticas Públicas e avaliação da Educação (CAEd) da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF). O lançamento será às 9 horas, no Oliveira’s Place (Salões I e II), que fica na Rua T-36, n. 3.588, Setor Bueno, em Goiânia.

O secretário de Estado da Educação, Thiago Peixoto, abre o encontro, que contará ainda com as presenças dos professores Miguel Palácio e Lina Kátia Mesquita, coordenadores do CAEd. Na solenidade de lançamento, uma equipe de especialistas do CAEd ministrará a palestra “Objetivos e finalidades do Sistema de Avaliação do Estado de Goiás (Saego).

O Saego - O Sistema de Avaliação Educacional do Estado de Goiás compreenderá, além da Avaliação Diagnóstica que vem sendo feita bimestralmente pela Secretaria da Educação, uma avaliação externa anual a ser aplicada aos alunos do 2º ano, 5º ano e 9º ano do Ensino Fundamental e aos alunos de 3º ano do Ensino Médio da rede estadual. Os alunos de 2º ano serão avaliados principalmente em função da alfabetização. A meta da Secretaria da Educação é que os estudantes da rede estadual sejam alfabetizados aos 7 anos de idade, e não aos 8 como orienta o Ministério da Educação.

Enquanto a avaliação diagnóstica é feita com base no currículo da secretaria para aferir o aprendizado dos alunos, a avaliação externa do Saego vai considerar os fatores de desempenho dos alunos e também os fatores associados ao desempenho, a partir de questionários sócio-econômicos, e fatores contextuais. O objetivo da avaliação externa é possibilitar um diagnóstico ainda mais detalhado e preciso da situação do aprendizado dos estudantes na rede estadual, complementando o Saeb nacional.

A avaliação do Saego utilizará a Teoria de Resposta ao Item (TRI), que leva em conta três parâmetros: discriminação, que é o de levantar os alunos que desenvolveram habilidades dos que não desenvolveram; dificuldade, relacionado ao percentual de alunos que respondem corretamente o item - quanto menor o percentual de acerto, maior a dificuldade do item; e possibilidade de acerto ao acaso, que leva em consideração a probabilidade do aluno acertar aleatoriamente, ou seja, o "chute".

Com o Saego, será possível ao governo do estado de Goiás definir com mais rapidez e eficiência as políticas e as ações para corrigir os déficits de aprendizado na rede estadual e melhorar a qualidade do ensino.

Participam do lançamento do Saego os subsecretários regionais de Educação, os tutores e coordenadores pedagógicos e os diretores de todas as escolas estaduais. Na ocasião, será realizada também a posse dos diretores de escola eleitos no segundo processo de seleção.

Comunicação Setorial – Secretaria de Estado da Educação
Agenda Semanal
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2011-09-12T16:01:00-07:00

Período: 12/09 a 16/09/2011

1. Acompanhamento e monitoramento do PDE – Simec
2. Acompanhamento e monitoramento das Ações do 2º Semestre –Pasta  de Evidências.
3. Estudo Junto as Unidades escolares das portarias 4.16 e 4698, que trata da Bonificação e Prêmio Escola.

4. Planejamento do Trabalho Coletivo   Setembro/2011
5. Análise dos dados da 3ª Avaliação Diagnóstica
6. Acompanhar a inserção das notas da 3ª avaliação no SIGE.
7. Acompanhamento das Ações do Programa PASP

Bom Trabalho!!!!
Acompanhamento Pedagógico
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2012-06-06T07:02:00-07:00

 Este blog destina-se ao acompanhamento Pedagógico  do Colégio Estadual Meira Matos da Subsecretaria Regional  de Educação de Uruaçu.
III Encontro de  Professores de LP e Matemática
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2011-10-12T13:13:00-07:00

Filme: Nicky D Vujiciv ( professor palestrante na Austrália ). O que você precisa para dar certo na vida? Pensar nas dificuldades   não é fundamental.Pensar no sonho que gostaria de realizar. Muitas vezes pensamos que é tarde demais para iniciar  alguma. Análise qualitativa dos resultados
Avaliação Diagnóstica- Posiciona o estudante  no processo ensino-aprendizagem, no adequado ponto de partidaü  Descobre causas de dificuldades de aprendizagem  durante o desenvolvimento do processo.ü  Determina causas de dificuldade reincidentes em áreas  especificas.Descritores com maior   dificuldades:D9   D24  D26 D31 e D32
Reflexão: Onde estamos e o que é preciso modificar, incluir ou consolidarpara garantir, a cada aluno, seu direito de APRENDER.
Por que os alunos localizados nos níveis inferiores (de cada série) não alcançaram os níveis esperados de aprendizagem? Qual o diferencial, dentro da escola, dos alunos (de cada série) que alcançaram osníveis esperados de aprendizagem? Qual é a proposta da sua escola para fazer com que os alunosdos níveis inferiores passem para os níveis esperados de aprendizagem?
Relatório  de Aula com utilização de Vídeo
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2012-06-21T09:12:00-07:00

Nome do Curso: Introdução à Educação digitalNúcleo de Tecnologias Educacional de Uruaçu-GoiásNome do Mediador: Zulmira Lucas FrançaNome do Cursista: Zilma Aparecida Costa Soares y Silva

Com o objetivo  de dinamizarmos nossas práticas em sala de aula,   para consolidação de conhecimentos acerca das novas tecnologias, bem como utilização dessas ferramentas na prática pedagógica,  foram sugeridos filmes  como recursos  a serviço da organização  de situações de aprendizagens em sala de aula.  A Metodologia utilizada foi a discussão de  textos  e vídeos, com produção escrita, os Recursos Didáticos: Data show e DVD. Avaliação: participação nas discussões e  relatórios. Tema/ vídeo: Criança, a alma do Negocio. A atividade foi feita  com mães de alunos do PEPE. Objetivo: Analisar criticamente  a  questão da propaganda  para crianças.Durante as discussões percebe-se que o mercado usa  a propaganda para  atingir os pais. Cria na criança além do real, implanta o desejo de ter, ter.... Os pais  não conversam com as crianças enquanto a publicidade conversa todos os dias, durante várias horas por dia, pois elas passam um tempo muito grande em frente a TV.  Ao  invés de brincar, correr elas estão sendo bombardeadas propagandas para   inculcar necessidades que na verdade não tem.  Os pais compram o que os filhos querem. O mercado de consumo se aproveita disso. Sabe-se que 80% das compras são influenciadas pelas crianças. Cria-se perspectivas nas crianças,  querem coisas sem saber  o porquê. As mães concordam que a propaganda é  uma covardia . Nas discussões percebe-se que muitas mães  não tinham refletido sobre essa questão, nem da possibilidade das leis e, que em muitos países existem leis e não é permitido  propaganda para crianças.  Conclui-se que a Lei que proíbe a publicidade infantil deveria ser colocada em prática aqui no Brasil.
FORMAÇÃO CONTINUADA
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2011-09-18T10:10:00-07:00

NTEs formam coordenadores pedagógicos para uso de novas tecnologias
Professores e servidores administrativos também receberam capacitação
Para que estudantes e professores da rede estadual tenham acesso à tecnologia aliada a recursos pedagógicos que enriqueçam o cotidiano escolar e contribuam com o processo de ensino e aprendizagem, a Secretaria de Estado da Educação (Seduc) cumpre um rigoroso calendário de formação de professores, servidores administrativos e coordenadores pedagógicos.

Os cursos de formação para o uso de tecnologia educacional - nas modalidades a distância, semipresencial e presencial - e oficinas pedagógicas nas unidades escolares estão sendo oferecidas gratuitamente por meio dos 26 Núcleos de Tecnologia Educacional (NTEs), que atendem as 38 Subsecretarias Regionais de Educação.
Quer saber mais acesse: http://www.educacao.go.gov.br/imprensa/?Noticia=2979
Diversidade cultural -Ensino Médio
Autor: Acompanhamento Técnico Pedagógico | Publicado: 2012-08-08T05:28:00-07:00

http://pt.wikipedia.org/wiki/Diversidade_cultural - Resumo de assunto trabalhado  na aula de Ensino Religioso  com alunos do Ensino Médio, no Colégio Estadual Meira Matos. Prof. Zilma Costa
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2012-04-27T12:19:00-07:00

Boa tarde irmãos, gostaria de  convidar à todos, que viessem a participar da Vígilia da Assembléia de Deus em  Granjas Betânia - Campo Avenida Brasil  - Pastor Josué -  Rua nove de julho - granjas betânia, Juiz de Fora - Minas Gerais, a ser realizada no dia 30 de abril do corrente, haverá preletores e cantores, e muito poder de Deus.
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2012-04-27T11:56:00-07:00

A paz do senhor irmãos, recentemente estivemos em vista a Igreja Assembléia de Deus  em Filgueiras - Pr Luiz Carlos e o fogo pegou maravilhosamente,  a pregação foi sobre a obdiência necessário para que o Cristão em Jesus venha crescer, espiritualmente e materialmente. E as grandes promessas de Deus para aqueles que se materem a disposição do altíssimo.  Devemos sempre estar preparados para receber de Deus.
Casais e irmãos que aderiram ao Ministério Bíblia Branca este mês de Julho
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2011-08-05T15:14:00-07:00

Irmã Giseli e Irmão Waldemar - Juiz de Fora - MG
Irmã andreia e esposo - Lima Duarte - MG
Irmã Cassiane e esposo - Juiz de Fora - MG
Irmão Wagner e Irmã Heloisa - Juiz de Fora - MG
Irmã Sheila - Juiz de Fora - MG
Irmã Liliane - Juiz de Fora - MG
Pastor Rinaldo e esposa - Juiz de Fora - MG
Irmão Edson  e Irmã Helaine - Juiz de Fora - MG
nossos filhos Felipe e esposa Josiane - Juiz de Fora - MG
Irmã Kátia Lucas e Henrique - Lima Duarte - MG
Pastor evangelista e esposa - Lima Duarte - MG

são alvos do ministério ainda este mês os irmãos e casais abaixo, favor todos orarem pelos mesmos
pedindo graças e reforço espiritual.

Irmão Dutra - se encontra internado no hospital joão penido
Irmã Keyre -  Juiz de Fora - MG
Irmão Túlio e Irmã Flávia  - Juiz de Fora - MG
Irmão Joabe e irmã alessandra - Juiz de Fora - MG
Irmã Kátia e Miquéias - Juiz de Fora - MG

é alvo do  ministério este  mês para libertação de saúde

irmã Simone - São João de Meriti - RJ
e também a irmã da  irmã Kátia lucas em niterói - RJ
e vamos ainda a semana que vem em Bicas - MG para libertação também

contamos com a oração de todos fiquem com Deus
viagem a são paulo para comprar bíblias brancas
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2011-08-09T08:00:00-07:00

aproveitamos esta parada para tirar umas fotos, tivemos que ir a são paulo, pois precisamos de mais bíblias brancas, para doarmos  para você casal com problemas de toda ordem e para você amigo e irmão querendo reconstruir seu lar.

minha esposa ficou  muito contente de poder viajar para  obra de Deus e trazer coisas tremendas que só o nosso Deus traz
Visita do Ministério à Igreja Bastista da Vila Cruzeiro em Lima Duarte
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2011-08-09T07:55:00-07:00

Graças as Deus  o  pai eterno, que nos deu condições de chegar até aquela cidade, fazendo de um simples culto, um grande louvor a Deus, com manifestação do Espírito Santo, renovação do batismo  no espírito, curas, libertações, agradeço a todos aqueles que tem orado por este ministério de Deus que resgata e alicerça vidas.  

povo feliz com nossa visita,  esperamos voltar até lá e vermos mudanças para melhoria da obra do Senhor

que bom que todos cultos fossem cheios de poder um grande abraço, e lembre-se a fé tem que ser com atitude.
A campanha dos 300
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2012-04-27T12:22:00-07:00

mais  uma vez Deus enviou uma mensagem que nosso alvo será de trezentas bíblias brancas a serem entregues o mais urgente possível, fizemos  a encomenda de  uma caixa com 32 bíblias,  nesta semana e teremos  mais  uma caixa após o dia 10 do mês que vem, vc que achou nosso trabalho na presença do Senhor, nos ajude nos enviando idéias e recursos, ou mesmo no convidando-nos  para apresentar nosso Ministério a sua Igreja. Que  o bom Deus nos instrua os novos alvos e unção espiritual necessária para as  libertações dos lares.

Pr marcelo lopes

32 3082-5343/8457-5405
conte o seu  milagre!!!
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2011-08-05T21:07:00-07:00

Eu e minha esposa fomos visitar o Pastor evangelista no Hospital João Penido, esta semana  e naquele momento grandes coisas Deus fez. além de nos enviar um anjo para nos mostrar que existia outros amigos nossos para receberem oração, Deus fez uma obra e melhorou significativamente o pastor evangelista que acreditamos vai ter alta neste mês vindouro, mais  uma vez o Ministério bíblia branca, que acredita na fé com atitude é usado pelo senhor para fazer milagres, faça  um  milagre na sua vida aceite a Jesus e seja mais que vitorioso!!
Visita ao Centro de Recuperação Gafadequi
Autor: Marcelo Lopes | Publicado: 2011-09-01T10:42:00-07:00

visitamos o Centro de recuperação Gafadequi, e lá o poder de Deus se fez presente em um culto dirigido pelo Pastor fogo puro e tendo a honra deste pastor que vos escreve de  levar a santa palavra de Deus, nesta oportunidade muitas curas se realizaram, e foram feitas muitas revelações pelo espírito santo de Deus e tivemos também a grande  oportunidade de conhecer as excelentes acomodações do  centro de recuperação, de tal modo que  podemos indicar este santo lugar para recuperandos de drogas e coisas afins,  pois conta  com  uma equipe atenciosa e prestativa para ter  mais  informações  ligue para 32 3216-3019/88517241, o centro fica situado   na  zona da mata mineira, em Juiz de Fora no bairro náutico, envie  missionários para visitar os internos  pois todos carecem da palavra e do amor cristão.

Pr. Marcelo Lopes
Autor: N.J. Andrade | Publicado: 2011-07-11T15:27:00-07:00

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Daniel Radcliffe, Emma Watson, and Rupert Grint hugging on their last day on the Potter Set
OH MY GOD :’(

I’M NOT CRYING IT’S JUST RAINING ON MY FACE.

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EU NÃO VOU CHORAR :'(
Novos Ares
Autor: Renan Coelho | Publicado: 2012-02-02T23:26:00-03:00

"Se não entende que o céu deve estar dentro de ti, é inútil buscá-lo acima das nuvens e ao lado das estrelas."Tema: MudançaCâmera: Ge A380Local: Em algum lugar pelo Céu do Brasil.
Sorteio
Autor: Isa | Publicado: 2012-01-22T21:06:00-03:00

Gente, desculpas pela demora do sorteio e pela falta de publicação diária no blog.
Festas de fim de ano, viagens, mudanças, compromissos...
Mas nós já estamos nos reorganizando para regularizar o blog (= Êba \o/

Então, vamos ao sorteado? Sorteada na verdade!

E a vencedora foi Andrá Mota, parabéns!!
Mude por vocÊ e não pelas circunstÂncias...
Autor: Isa | Publicado: 2012-02-04T22:31:00-03:00

Nunca é tarde demais ou cedo demais

Pra ser quem você quiser ser

Não há limite de tempo

Comece quando você quiser

Você pode mudar ou ficar como está

Não há regras para esse tipo de coisa

Podemos encarar a vida de forma positiva ou negativa

Espero que encare de forma positiva

Espero que veja coisas que surpreendam você

Espero que sinta coisas que nunca sentiu antes

Espero que conheça pessoas com ponto de vista diferente

Espero que tenha uma vida da qual você se orgulhe

E se você descobrir que não tem

Espero que tenha forças pra conseguir começar

Novamente...

Texto do filme "O CURIOSO CASO DE BENJAMIN BUTTON"

Motorola Atrix

Mudança
Saiba como evitar os prejuízos à saúde de quem trabalha à noite e dorme durante o dia
Autor: Adriana | Publicado: 2013-12-05T15:54:00-08:00

10 FORMAS DE PROTEGER A SAÚDE DOS NOTÍVAGOS

É possível minimizar os prejuízos à saúde causados pela vida noturna, seguindo os conselhos dos especialistas:

1. Durma sempre nos mesmos horários, mesmo nos dias de folga, para não afetar ainda mais o relógio biológico.

2. Mesmo durante o dia, durma sem interrupções uma quantidade de horas mínima para o seu bem-estar — de seis a oito horas.

3. Deixar o quarto escuro ajuda a dormir melhor. Feche janelas e cortinas, mas mantenha o ambiente arejado, porque o calor também atrapalha o sono.

4. Use protetores de ouvidos, por conta do barulho feito durante o dia.

5. Para que os trabalhadores noturnos não sintam sono à noite, é só tirar um cochilo algumas horas antes de ir trabalhar.

6. Se puder, cochile no meio da madrugada, mesmo que por poucos minutos.

7. Avise sua família que ela precisa colaborar para a manutenção de um ambiente tranqüilo para você dormir bem durante o dia.

8. Apesar de ser difícil, quem fica acordado à noite não deve se descuidar da alimentação, para não atrapalhar ainda mais o sono durante o dia. É importante consumir vegetais ricos em fibras, muitas frutas e pouca gordura. Também é preciso fazer as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) em horários adaptados. Antes de dormir, deve-se ingerir uma refeição leve.

9. Evite tomar refrigerantes com cafeína, café, chá preto ou mate, tanto durante o trabalho noturno quanto antes de dormir.

10. Praticar exercícios físicos regulares, evitar o fumo e o álcool e manter o peso também são medidas importantes.

FONTE: LIA RITA AZEREDO BITTENCOURT, LUCIANO RIBEIRO PINTO JR. E ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE MEDICINA DO TRABALHO (ANAMT)

Fonte: revistavivasaude.uol.com.br