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ENTREVISTA COM PROFESSOR DO LABORATÓRIO DE CIÊNCIAS
Autor: Estação Egídia | Publicado: 2014-03-27T10:37:00-07:00

Gesiel Santos, estudante da 3ª série C, entrevistou o professor Evanildo Cavalcante, coordenador do Laboratório Escolar de Ciências.

O professor, da disciplina de Biologia, falou um pouco a respeito de suas expectativas de trabalho para o ano letivo de 2014. 
ENTREVISTA COM A PROFª ELIZABETE ARAÚJO
Autor: Estação Egídia | Publicado: 2013-08-12T14:15:00-07:00

Na última sexta-feira, dia 09, estiveram reunidos cerca de 3000 alunos de vários municípios da região, além de professores, gestores, representantes dos governos municipal e estadual  e profissionais envolvidos na educação de  jovens cearenses. " ENEM CHEGO JUNTO, CHEGO BEM".

Na oportunidade, a professora Elizabete Araújo Coordenadora da 10ª CREDE - Russas concedeu uma entrevista ao estudante do 2º ano "C", Jesiel da Silva, onde falou sobre a realização desse evento.

Confira a entrevista na íntegra. 
A Evolução da Educação
Autor: Daniella Camargo | Publicado: 2011-06-16T19:44:00-03:00

Antigamente se ensinava e cobrava tabuada, caligrafia, redação... Havia aulas de Educação Física, Moral e Cívica, Práticas Agrícolas, Práticas Industriais e cantava-se o Hino Nacional, hasteando a Bandeira Nacional antes de iniciar as aulas...

Leiam o relato de uma Professora de Matemática que narra mais ou menos a situação da educação hoje. 

Semana passada, comprei um produto que custou R$ 15,80. Dei à balconista R$ 20,00 e peguei na minha bolsa 80 centavos, para evitar receber ainda mais moedas. A balconista pegou o dinheiro e ficou olhando para a máquina registradora, aparentemente sem saber o que fazer.
Tentei explicar que ela tinha que me dar 5,00 reais de troco, mas ela não se convenceu e chamou o gerente para ajudá-la.
Ficou com lágrimas nos olhos enquanto o gerente tentava explicar e ela aparentemente continuava sem entender.
Por que estou contando isso?
Porque me dei conta da evolução do ensino de matemática desde 1950, que foi assim:

1. Ensino de matemática em 1950:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda.
Qual é o lucro?

2. Ensino de matemática em 1970:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é igual a 4/5 do preço de venda ou R$ 80,00. Qual é o lucro?

3. Ensino de matemática em 1980:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é R$ 80,00.
Qual é o lucro?

4. Ensino de matemática em 1990:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é R$ 80,00.
Escolha a resposta certa, que indica o lucro:
(  )R$ 20,00 (  )R$ 40,00 (  )R$ 60,00 (  )R$ 80,00 (  )R$ 100,00

5. Ensino de matemática em 2000:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é R$ 80,00.
O lucro é de R$ 20,00.
Está certo?
(  )SIM (  ) NÃO

6. Ensino de matemática em 2009:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é R$ 80,00.
Se você souber ler, coloque um X no R$ 20,00.
(  )R$ 20,00 (  )R$ 40,00 (  )R$ 60,00 (  )R$ 80,00 (  )R$ 100,00

7. Em 2015 vai ser assim:
Um lenhador vende um carro de lenha por R$ 100,00.
O custo de produção é R$ 80,00.
Se você souber ler, coloque um X no R$ 20,00.
(Se você é afro descendente, especial, indígena ou de qualquer outra minoria social não precisa responder).
(  )R$ 20,00 (  )R$ 40,00 (  )R$ 60,00 (  )R$ 80,00 (  )R$ 100,00 E se um moleque resolver pichar a sala de aula e a professora fizer com que ele pinte a sala novamente, os pais ficam enfurecidos pois a professora provocou traumas na criança. Todo mundo está 'pensando' em deixar um planeta melhor para nossos filhos... Quando é que se 'pensará' em deixar filhos melhores para o nosso planeta?"
Autor: Daniella Camargo | Publicado: 2011-06-16T19:10:00-03:00

De onde surgiu o personagem Shrek?

Shrek, um dos filmes mais populares de 2001, ganhou o oscar de melhor filme de animação, em uma categoria lançada em 2001. O personagem principal “Shrek” foi isnpirado em Maurice Tillet, que era um grande poeta e ator.Veja  mais sobre essa curiosidade da história de Shrek a seguir:Shrek foi inspirado em Maurice Tillet, nasceu na França em 1903. Ele era um homem muito inteligente, que falava 14 idiomas, além de ser um exímio poeta e ator. Quando chegou à juventude, Maurice começou a desenvolver uma doença rara, chamada acromegalia. Esta doença causa um crescimento exacerbado e incontrolável de partes do corpo. Em pouco tempo, todo o seu corpo se desfigurou de uma maneira muito peculiar. Na verdade, esta “transformação” afetou profundamente os aspectos psicológicos da personalidade de Tillet, que sofreu os horrores de começar a se transformar de uma maneira grotesca, apesar de por dentro continuar sendo um gentleman super inteligente. Sua forma gerava tanto preconceito que Tillet começou a ser expulso dos lugares que frequentava e onde antes era bem recebido. Não podendo lutar contra a doença, Maurice começou a adaptar-se a ela, adquirindo um rol de comportamentos mais adequados a sua grotesca aparência. Tillet tirou proveito de seu trabalho pregresso como ator. Ele emigrou para os EUA e tornou-se um profissional da Luta livre onde adotou o nome (e comportamento teatral) do “Assutador ogre do ringue”, cuja persona (chamada “o anjo francês do ringue”) adquiriu fama imediata com as platéias. No ano de 1954, Tillet morreu do coração, aos 51 anos. Um de seus poucos amigos, Bobby Managain, um antigo campeão da luta livre, estava no leito de morte com seu amigo no dia em que ele se foi. Antes que Tillet morresse, Bobby pediu a Tillet se poderia fazer um lifecast ( uma máscara mortuária, uma prática comum até o século XIX e que com o tempo saiu de moda, mantendo-se hoje apenas no campo dos efeitos especiais), Tillet concordou e assim, quando ele morreu, Bobby fez três cópias da cabeça de Tillet em gesso. Uma delas acabou indo parar no Museu Barbell de York. Uma das máscaras restantes ficou no escritório de Patrick Kelly(seu amigo) e a última foi doada por ele para o Museu Internacional da Luta Livre, em Iowa. Posteriormente, uma das máscaras foi duplicada e foi parar no Museu Internacional da ciência cirúrgica em Chicago. Uma outra réplica da máscara mortuária de Maurice Tillet foi parar no Hall of Fame do York Barbell Building. A réplica de Tillet serviu para mostrar os primórdios das formas da luta livre moderna e do alterofilismo. Foi esta réplica que serviu de modelo para a construção de Shrek. O corpo de Shrek, bem como sua cabeça, foram criados tomando como referência as formas de Tillet. =)   
Anticoncepcional no leite
Autor: Daniella Camargo | Publicado: 2011-05-25T23:27:00-03:00

Do jeito que a coisa anda, daqui a pouco teremos que colocar anticoncepcional no leite! A internet e a televisão ajudam na chamada "mídia sexual" ensinando claramente o que fazer, e diga-se de passagem: criança aprende rápido... Sabemos que as coisas são avançadas no Japão, mas não precisava ser nesse setor também neh?! Olhem só as cenas:

Pois é gente, tambem fiquei passada!E pra nós que somos pais, fica a pergunta: qual a hora certa pra falar de sexo pros nossos "eternos bebês"? ﻿
A arte do improviso!
Autor: Daniella Camargo | Publicado: 2011-05-25T23:46:00-03:00

Mulher arruma um jeito pra se livrar de qualquer situação! rs
Errou de vestiário?

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Reputação e caratér
Autor: Daniella Camargo | Publicado: 2011-06-16T20:05:00-03:00

Sou suspeita pra falar, porque gosto de tudo que ele escreve, mas segue uma citação que achei maravilhosa do meu amigo Arnaldo Jabor.
Beijos a todos!

As circunstâncias entre as quais você vive determinam sua reputação. A verdade em que você acredita determina seu caráter. A reputação é o que acham que você é. O caráter é o que você realmente é... A reputação é o que você tem quando chega a uma comunidade nova. O caráter é o que você tem quando vai embora... A reputação é feita em um momento. O caráter é construído em uma vida inteira... A reputação torna você rico ou pobre. O caráter torna você feliz ou infeliz... A reputação é o que os homens dizem de você junto à sua sepultura. O caráter é o que os anjos dizem de você diante de Deus.
Kate e William
Autor: Júlia | Publicado: 2012-04-05T13:32:00-07:00

Oi genteeeeeeeeeeee!!!!
Estava olhando umas notícias e achei essa:

Katy Middelton e Príncipe William pensam em ter filhos!!

Beijossssssssssssssssssssssssssssssssss
Sapatinhos de cristal by Marc Jacobs
Autor: Júlia | Publicado: 2012-04-05T13:41:00-07:00

Oi gente!!!!
Olhem esses sapatos de cristal, são fofinhos!!
Esses sapatos foram baseados nos contos de fada, da Cinderela.
O mimo se chama Transparent Pump, é feito de PVC e é fabricado na Itália.
Os pares podem ser comprados por cerca de US$ 600.

Beijosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
MAC
Autor: Júlia | Publicado: 2012-04-05T14:10:00-07:00

Oi genteeeeeeeeeeeeeeee!!!!!
Vamos falar sobre maquiagem, especificamente na MAC, que lançou uma nova coleção que tem em destaque as cores de marinheiro - azul marinho e branco.
Esses produtos chegam aqui no Brasil em junho, então fiquem preparadas!!!!

Beijosssssssssssssssssssssssssssssssssssss
Coca Cola homenageia mundo da moda!
Autor: Júlia | Publicado: 2012-03-17T15:31:00-07:00

Oi gente!! Tudo bem?????
Vocês gostam de coca cola? Mas tudo bem se não gostarem!!
Essa empresa de refrigerantes decidiu homenagear o mundo da moda :

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSESPERO QUE TENHAM GOSTADO!!!!!!!
Louis Vuitton
Autor: Júlia | Publicado: 2012-04-05T13:26:00-07:00

Oi gente!!!!!
A Louis Vuitton criou alguns chaveiros para serem colecionados!!
Olhem..

A grife francesa Louis Vuitton está com novidades. Foi lançada uma série de chaveiros que fazem tributo ás flagships da marca ao redor do mundo. Todas as peças são feitas em metal dourado e envernizadas.
Á exceção do exemplar 101 Champs-Elysées - Disponível em todas as lojas da marca. As outras só serão encontradas em suas maisons de origem. Um mimo bem particular e digno de colecionador.

Beijos, espero que tenham gostado!!!!!!!!
Bolsas diferentes!
Autor: Júlia | Publicado: 2012-03-14T09:37:00-07:00

Oiiiiiii gente!! Desculpa ficar muuito tempo sem postar é que tenho estudado muuuito, pois sou uma ótima aluna hahhahha!!
Bom, vamos ao que interessa ''bolsas diferentes''
Look:

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Autor: Júlia | Publicado: 2013-04-22T17:22:00-07:00

Ei, você. É, você mesmo. Eu sei que você ama alguém. Sei que você pensa muito nessa pessoa, e tudo te faz lembrar dela. Sei que quando você olha pro nada, é ela que lhe vem à cabeça . É olhar pra nada e pensar em tudo. Sei que você já prometeu à si mesmo que não iria derrubar mais uma gota de lágrima se quer por ela, mas acabou não cumprindo. Eu sei que a voz dessa pessoa te conforta, e o abraço dela é o melhor do mundo. Sei que você ama o cheiro dela, e poderia acordar todos os dias com esse cheiro ao seu lado, te abraçando, com um sorriso sonolento dizendo “ bom dia ”. Sei que muitas músicas poderia ser a trilha sonora de vocês dois. Eu sei que você pede conselhos aos seus amigos, mas acaba não seguindo nenhum, porque apesar de tudo você ainda quer ter ela de volta, e traz o sentimento todo junto com ela. E você não liga, porque quer viver tudo de novo. Eu sei que toda noite você se despede dessa pessoa em seus pensamentos, já na vontade de dizer “ não esquece de aparecer nos meus sonhos ! ” , e aparece, porque é o que você quer. Sei que essa pessoa é idiota, insensível , complexa , complicada , mas você não se importa, porque é exatamente isso que te faz gostar mais e mais dela. Eu sei que em cada linha desse texto, você estava com a mesma pessoa na cabeça. Porque só quem ja amou alguém de verdade sabe o quanto isso dói.
- julia 
Cachorro dos signos
Autor: Júlia | Publicado: 2012-03-14T10:35:00-07:00

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii gente!!
Bom, lembram que eu postei salas de TV dos signos?
Então, hoje vou postar do cachorros dos signos, mas antes quero pedir desculpas pois eu não coloquei a foto da sala de TV do ságitario entao láh vai:
Ságitário -
 
E agora os cachorros:

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSQualquer coisa só comentar!! s2                                                                                                             
Uma curta mensagem àquele não lerá
Autor: Mim | Publicado: 2010-10-16T05:01:00-03:00

Mesmo que a gente não fique juntos pra sempre, mesmo que acabe semana  que vem, nunca destrua o meu carinho por você. Nunca esfrie o  calorzinho que aparece dentro de mim quando você liga, sorri ou aparece  no olho mágico da minha porta. Mesmo que você apareça na porta de  outras mulheres depois de me deixar. Me deixe um dia, se quiser. Mas  me deixe te amando. É só o que eu peço.

Não fui eu quem escreveu isso. Foi Tati Bernardi.
Carta-desabafo-padrão
Autor: Mim | Publicado: 2010-10-27T19:08:00-03:00

Querida,

sinto sua falta. Talvez tenha demorado muito para admitir, mas aqui estou eu. E é por isso que hoje te escrevo. Eu sinto tanto por tudo o que aconteceu... Que a vida tenha nos pregado essa peça. Que a nossa amizade talvez não tenha sido forte o suficiente. Que tudo o que nós já passamos um dia juntas, hoje, esteja mofando...
Hoje a sua mãe me mandou uma mensagem no Facebook, que dizia ''Aparece tia. Estou com tanta saudade. Vc é uma das preferidas.'' O que eu respondo? ''Ola tia, tambem estou com muita saudade. Mas eu e sua filha não nos falamos mais. Um beijo''? Não...
Sempre fomos nós contra o mundo. Agora, sou eu contra eles. Acho que me sinto só sem você.

Caso queira saber: estarei torcendo por nós. Hoje, amanhã, e depois.
Patience
Autor: Mim | Publicado: 2010-11-04T19:58:00-03:00

Sabe aquela história de querer esquecer o passado e as coisas ruins que ele carrega? Eu tô nessa. Mas não tem sido muito fácil. Principalmente na última semana, a qual fui forçada a lembrar e descobrir umas histórias. Pra começar: conversei com alguém, sobre coisas que tinhamos deixado em pendente, e com isso, é óbvio, vieram coisas que, se tivesse escolha, apagaria da cabeça. Mas devo dizer que essa conversa não me fez mal. A outra coisa foi que, um certo idiota (ou qualquer outra definição que tiver para cafajeste) o qual eu tive um breve affair há meses, resolveu se manifestar à meu respeito. E digamos que essa ''manifestação'' é meio, para não dizer TOTALMENTE, mentirosa. E é aí que eu me pergunto: qual a necessidade que ele tem disso? Sinceramente, é vontade de se auto-afirmar? E porque EU? Bom, eu teria que ouvir dele essas respostas, pra poder entender.
Escutei conselhos de algumas pessoas. Alguns dizem que eu deveria deixar pra lá. E é o que eu estou tentando fazer. Mas pessoas que eu me importo duvidam da minha palavra. E isso não tem como deixar pra lá. E também não tem como, quando você (no caso, eu) está tentando mudar. Histórias falsas também afetam. As vezes dá vontade de esquecer essa porra toda e fazer jus à fama.

 ''Little patience, yeahNeed a little patience, yeahJust a little patience, yeahSome more patience, yeah...''
Sono, preguiça e paciência
Autor: Mim | Publicado: 2010-11-13T01:26:00-03:00

Estou morrendo de sono. Acordei às 6:30 pra ir ao colégio, e desde então to acordada. Preguiça de arrumar a mala pra viajar amanhã de manhã. E paciência... porque é a música a qual estou ouvindo no momento. Hehehe. E acrescentando ao tópico preguiça, não vou escrever nada demais devido à danada. Boa noite.
Sobre o que mais falo atualmente
Autor: Mim | Publicado: 2010-10-15T17:11:00-03:00

De uns tempos pra cá tenho procurado muito sobre tatuagens. Até que achei um blog que só fala sobre elas (tatuagens): o Brisa Ink. E confesso que o olho quase todos os dias. Sei lá, eu curto sabe? Eu sempre achei tatuagens o máximo, e desde que minha mãe deixou eu fazer uma o meu interesse aumentou. No começo eu queria um desenho, mas só porque era acessível às preferências da minha mãe. E pensando bem, eu não quero aquela. Então eu pensei em outra. E minha mãe deixou. Mas sabe que eu já tenho várias idéias para futuras tatuagens? Pois é. Não vou falar aqui porque né...
Tem uma coisa que me deixa puta: quando eu falo sobre as várias tatuagens que quero fazer um dia, e vem alguém falar merda. Porra, o corpo é meu, e se eu quiser eu preencho ele de desenhos. E não é da sua conta e da de mais ninguém. Só minha. Não quero preencher o meu corpo de desenhos. Mas e se quisesse? É esse o x da questão. Enfim, ficar falando sobre isso agora não muda nada, considerando que eu dependo da minha mãe.

Um dia, quem sabe...

Achei essa foto linda,hehe.

Tatuagem muito legal que vi no Brisa Ink.
Uma novidade para VOCÊ
Autor: Mim | Publicado: 2010-11-04T20:04:00-03:00

É. Você conseguiu. Parabéns. E eu que sempre temi que esse dia chegasse... O negócio é que fiquei com nojo. De você. De mim, por demorar a acordar. E de nós, por termos durado tanto tempo.

É que eu precisava dizer isso.
Mas enfim, we are done.
Apartamento a Venda -  Cód. 001
Autor: Morada do Sol | Publicado: 2013-04-12T06:21:00-07:00

Aptº de 3 qtos. (sendo 1 suite),Varanda, sala 2 ambientes, coz. area, banh. social, sauna, salão de festa, sala de jogos e box
muito bem localizado. Proximo ao Hotel Joalpa.
Valor R$ 390.000,00
Cód. 01
Autor: Morada do Sol | Publicado: 2011-04-17T16:51:00-07:00

Chácaras a partir de 1000m2 por R$ 21.900,00. Financiamento em até 72 meses direto.
Mensais de R$ 392,00.
A 4km São Pedro da Aldeia
A 9km de Cabo Frio
A 12Km trevo de Búzios

Ônibus na porta para São Pedro da Aldeia e Cabo Frio
NOSSO CARAÇÃO É O LAR DE CRISTO.
Autor: Marretto | Publicado: 2012-10-08T20:47:00-03:00

Amados.
Sem duvida uma das mais notáveis doutrinas cristã é que o próprio JESUS CRISTO
através da presença do ESPIRITO SANTO,realmente entre no coração para se estabelecer
e ali sentir-se em casa CRISTO faz do coração humano a sua habitação.
O Senhor JESUS disse aos seus discípulos: se alguém me ama guardará a minha palavra;
e meu pai o amará e viremos para ele e faremos nele morada(jo 14/23) Era difícil para eles entenderem
o que JESUS estava dizendo.Como seria possível ele fazer a sua morada com ele neste sentido?
É interessante notar que o nosso Senhor usou a mesma palavra nesta passagem que usou em(João 14/2,3)
vou preparar-vos lugar... Para que onde eu estou estejais vós também .O nosso Senhor estava prometendo aos
seus discípulos que,assim como ele ia para o céu preparar -lhes um lugar onde um dia lhes daria as boas vindas
agora os discípulos podiam preparar um lugar para o Senhor nos seus corações,para que assim ele viesse e fizesse
morada com eles.Eles na verdade não podiam compreender.Como poderia ser isto?
Então veio o pentecoste.O ESPÍRITO DO CRISTO vivo foi dado á igreja entaõ eles compreenderam.
DEUS não habita num templo feito com mãos,mas agora,pelo milagre do Espírito derramado,DEUS podia habitar
nos corações humanos.O corpo do crente seria o templo do DEUS vivo, e o coração humano seria a lar de JESUS
CRISTO.É difícil imaginar um privilégio mais alto do que fazer para Cristo um lar no meu coração.para recebe-lo
servi-lo e ter comunhão com ele,ai dentro.
pensem e reflita

(PASTOR HERDY. COMUNIDADE CRISTÃ DE NOVA FRIBURGO)
AO AMANHECER
Autor: Marretto | Publicado: 2012-05-26T00:24:00-03:00

VOCÊ SABIA QUE NOA AMANHECER TEM UM MISTERIO?????

SIM... NO AMANHECER DEUS ORDENAS AS BENÇÃO.
NO AMANHECER DEUS LIBERA O ESCAPE.
NO AMANHECER DEUS ORDENA SALVAÇÃO
NO AMANHECER DEUS ORDENA PROVISÃO
NO AMANHECER DEUS LIBERA LIVRAMENTO
NO AMANHECER DEUS ORDENA CONSOLO
NO AMANHECER DEUS ORDENA RENOVO
E FOI POR CAUSA DO AMANHECER QUE O NOSSO SENHOR DISSE:
O CHORO PODE DURAR UMA NOITE MAS,A ALEGRIA VEM NO AMANHECER.
COMO TAMBÉM:NO AMANHECER DO DIA AS MISERICÓRDIA  SE RENOVA.
É  NO AMANHECER QUE OS MILAGRES SE ESTABELECE.
CREIA E O MAIS ELE FARÁ. AMÉM???
TENHA FÉ...
Autor: Marretto | Publicado: 2012-06-06T20:13:00-03:00

**Quando você achar que não existe mais esperança, lembre-se que ela morreu, mas ressuscitou no terceiro dia por mim e por você, e o nome da nossa esperança é  Jesus Cristo

Quando o sonho se desfaz, Deus reconstrói.
Quando se acabam as forças, Deus renova.
Quando é inevitável conter as lágrimas, Deus dá alegria.
... Quando não há mais amor, Deus faz nascer.
Quando a maldição é certa, Deus transforma em benção.
Quando parece ser o final, Deus dá novo começo.
Quando a aflição quer persistir, Deus nos envolve em paz.
Quando a doença assola, Deus é quem cura.
Quando o impossível se levanta, Deus o torna possível.
Quando faltam as palavras, Deus sabe o que queremos dizer.
Quando tudo parece se fechar, Deus abre uma porta.
Quando você diz: não vou conseguir, Deus diz: Não temas, pois estou contigo.
Quando o coração é machucado por alguém, Deus é quem derrama o bálsamo curador.
Quando não há possibilidade, Deus faz milagre.
Quando só há morte, Deus nos faz persistir.
Quando a noite parece não ter fim, Deus faz nascer o amanhecer.
Quando caímos num profundo abismo, Deus estende sua mão e nos tira de lá.
Quando tudo é dor, Deus a dá o refrigério.
Quando o calor da provação é grande, Deus dá a sombra de sua presença.
Quando o inverno parece infinito, Deus traz o verão.
Quando não existe mais fé, Deus diz: Acredita!
Quando estamos a um passo do inferno, Deus dá a direção do céu.
Quando não temos nada, Deus nos dá tudo.
Quando alguém diz não somos nada, Deus nos diz que somos mais do que vencedores.
Quando se torna difícil caminhar, Deus nos carrega no colo.

Mas Jesus respondeu: As coisas que são impossíveis aos homens são possíveis a Deus. (Lucas 18:27)

Muitas são as aflições do justo, mas o SENHOR o livra de todas. (Salmos 34:19)
Então clamam ao SENHOR na sua angústia; e ele os livra das suas dificuldades. (Salmos 107:28)
Não veio sobre vós tentação, senão humana; mas fiel é Deus, que não vos deixará tentar acima do que podeis, antes com a tentação dará também o escape, para que a possais suportar. (1 Coríntios 10:13) **
DEUS É REAL E NÓS SOMOS REALEZA
Autor: Marretto | Publicado: 2012-07-01T23:04:00-03:00

Percorrendo a história vemos que muitos reis surgiram na humanidade,com a finalidade de trazer ordem,lei e harmonia.Mas,o fato é que os reis demonstraram o seu lado humano e pecador como nós,entregando-se as suas paixões,luxúria,á ambição e á vaidade.Fracassaram em sua realeza!Jesus,filho de DEUS,o Altissimo,o grande rei,possui a verdadeira realeza que vem do Pai.Ele é o rei da justiça,o rei da paz que deixou toda a sua glória por amo a nós pecadores e não merecedores da sua graça.A sua morte e ressurreição trouxe a rendeção dos pecados de toda a humanidade,em que se estabelece a nova aliança entre DEUS e os homens na cruz do Calvário.Sendo assim,JESUS,
o rei dos reis e Senhor dos senhores,execeu sua autoridade com amor e humildade.Exerceu seu poder servindo de maneira simples aos necessitados e aflitos.O seu cetro de autoridade,suas mãos de um humilde carpinteiro,abençoavam,curavam e libertavam a todos que encontrava pelo caminho.Trocou a sua coroa de glória por uma que era a de espinhos,pagando assim o preço dos nossos pecados,fazendo-nos realeza em seu reino de humildade,paz,justiça e amor!Portanto,somos coroas da criação e realeza semelhantes a JESUS,para servir e conduzir todas as criaturas a DEUS para o louvor do seu nome e exaltação da sua glória(1 Pedro 3: 18/22)Que possamos seguir os passos do reiJESUS e assim brilhar em nossa geração cumprindo todo o seu propósito em nossas vidas.DEUS os abençoe!

PASTOR ALCEU (COMUNIDADE CRISTÃ DE NOVA FRIBURGO)
O QUE É ORAR??
Autor: Marretto | Publicado: 2012-10-06T23:08:00-03:00

Oração é mais que palavras: é sentimento, propósito. É antes que dizer palavras agradáveis a Deus, ser agradável a Ele. É mais que ação da língua, é ação do coração. É entrelaçamento entre os propósitos de Deus e dos homens. É ir até Deus e trazer Deus até nós. Oração não é pedir outra coisa, senão o próprio Deus.
Oração é tirar o eu do centro e colocar Deus. É antecipação, pela fé, à ação. É o anúncio da disposição de ser parte da resposta. É submissão do eu e sua vontade à Deus e sua vontade. Orar é propor uma parceria, onde Deus entra com a vontade e o poder e nós entramos com a fé e a obediência. É estar certo de que só Deus pode estar certo do que quer. É nada querer fora do querer de Deus. É nada fazer até que Deus faça. É tudo fazer para esperar que Deus faça. Oração é tudo fazer para nada fazer sem Deus.
Orar é, conhecendo-nos, lançar sobre Deus nossas ansiedades e conhecendo-O, saber que Ele se lança para nossa saciedade. É escrever no coração de Deus o que ele já sabe e esperar que Ele escreva no nosso, os mistérios que precisamos saber. É desejar e depositar em Deus, para nunca mais retirar, a autoridade e o poder de fazer em nós os depósitos que Ele desejar.
Oração não é lamento por prazeres, é prazer mesmo nos lamentos. É deixar nas mãos de Deus o que nos fazem as mãos dos homens. É desacreditar no homem e crer em Deus somente. É ter a certeza de que não fomos nós quem realizamos algo, mas foi o Deus a quem pedimos. A oração já é a conquista, a vitória de quem nem merecia levantar a voz.
Oração é suplicar que Deus nos ensine a suplicar, nos ensine a aprender, nos ajude a ajudar, nos dê a vida para a vivermos para Ele, nos dê para repartirmos, nos livre do mal para nos prendermos ao bem, nos sirva com a alegria de servir.
Orar é saber que isso é mesmo coisa dos vivos, espertos, confiantes, pois quem não ora, já está morto, mesmo sem saber.
Se tudo isso não é fácil, mais difícil é viver sem orar.
Em oração.(Pastor da 2 Igreja Batista de Nova Friburgo.Nilson Godoy)
TER FÉ E ESPERANÇA SEMPRE EM DEUS.
Autor: Marretto | Publicado: 2012-09-07T23:19:00-03:00

Um médico entrou no hospital com pressa depois de ser chamado ... é uma cirurgia de urgência. Ele respondeu ao chamado o mais rápido possível, trocou de roupa e foi direto para centro cirurgico.
Ele encontrou o pai do menino indo e vindo na sala de espera do médico. Depois de vê-lo, o pai gritou:
"Por que você levou todo esse tempo para vir? Você não sabe que a vida do meu filho está em perigo? Você não tem senso de responsabilidade? "

O médico sorriu e disse:
"Lamento, eu não estava no hospital e eu vim o mais rápido que pude depois de receber a ligação ...... E agora, eu gostaria que você se acalmasse para que eu possa fazer meu trabalho"

"Acalmasse? Se fosse seu filho que estivesse nesta sala agora, iria se acalmar? Se o seu próprio filho morresse agora oque você iria fazer? ", Disse o pai com raiva

O médico sorriu novamente e respondeu: "Eu vou dizer o que disse Jó na Bíblia Sagrada" Do pó viemos e ao pó voltaremos, bendito seja o nome de Deus ". Os médicos não podem prolongar a vida. Vá e interceda por seu filho, vamos fazer o nosso melhor pela graça de Deus "

"Dar conselhos é facil", murmurou o pai.

A cirurgia levou algumas horas e depois o médico saiu feliz, "Graças a Deus! Seu filho está salvo! "

E sem esperar a resposta do pai o medico saiu correndo. "Se você tem alguma dúvida, pergunte a enfermeira! Disse o medico."

"Por que ele é tão arrogante? Ele não podia esperar alguns minutos para que eu pudesse perguntar sobre o estado do meu filho ", comentou o pai ao ver os enfermeiros minutos depois que o médico saiu.

A enfermeira respondeu, com lágrimas descendo seu rosto: "O filho dele morreu ontem num acidente de avião, ele estava no enterro, quando o hospital o chamou para a cirurgia de seu filho. E agora que ele salvou a vida de seu filho, ele saiu correndo para terminar o enterro do filho dele. "

Nunca julgue ninguém, porque você nunca sabe como a vida daquela pessoa, o que está acontecendo, ou pelo que estão passando.
SALMO 51
Autor: Marretto | Publicado: 2012-09-21T21:01:00-03:00

 Em 1 Sm 13:14 Davi é chamado de um homem segundo o coração
de Deus. Entretanto, Davi cometeu um grave erro em sua vida. Ele
adulterou com Bate-Seba, mulher de um homem chamado Urias.
Ela acabou engravidando e, como Davi na conseguiu esconder seu
pecado, resolveu matar Urias e tomar Bate-Seba como sua mulher.
Após ser confrontado pelo profeta Natã (2 Sm 11-12), Davi escreve
Salmo 51 reconhecendo seu pecado e suplicando pelo perdão de
Deus...  SALMO  51 ///

Tem misericórdia de mim, ó Deus, por teu amor; por tua grande compaixão apaga as minhas transgressões.

Lava-me de toda a minha culpa e purifica-me do meu pecado.

Pois eu mesmo reconheço as minhas transgressões, e o meu pecado sempre me persegue.

Contra ti, só contra ti, pequei e fiz o que tu reprovas, de modo que justa é a tua sentença e tens razão em condenar-me.

Sei que sou pecador desde que nasci, sim, desde que me concebeu minha mãe.

Sei que desejas a verdade no íntimo; e no coração me ensinas a sabedoria.

Purifica-me com hissopo, e ficarei puro; lava-me, e mais branco do que a neve serei.

Faze-me ouvir de novo júbilo e alegria; e os ossos que esmagaste exultarão.

Esconde o rosto dos meus pecados e apaga todas as minhas iniqüidades.

Cria em mim um coração puro, ó Deus, e renova dentro de mim um espírito estável.

Não me expulses da tua presença, nem tires de mim o teu Santo Espírito.

Devolve-me a alegria da tua salvação e sustenta-me com um espírito pronto a obedecer.

Então ensinarei os teus caminhos aos transgressores, para que os pecadores se voltem para ti.

Livra-me da culpa dos crimes de sangue, ó Deus, Deus da minha salvação! E a minha língua aclamará à tua justiça.

Ó Senhor, dá palavras aos meus lábios, e a minha boca anunciará o teu louvor.

Não te deleitas em sacrifícios nem te agradas em holocaustos, se não eu os traria.

Os sacrifícios que agradam a Deus são um espírito quebrantado; um coração quebrantado e contrito, ó Deus, não desprezarás.

Por tua boa vontade faze Sião prosperar; ergue os muros de Jerusalém.

Então te agradarás dos sacrifícios sinceros, das ofertas queimadas e dos holocaustos; e novilhos serão oferecidos sobre o teu altar.
Salmos 51:1-19
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-04-23T16:45:00-07:00

Nem sempre é como a gente quer! Algumas pessoas são importantes pra você e mesmo sabendo como você é, e o quanto quer mudar elas tentam te dar um troco por você não ser como eles querem! Desculpa, além de eu não ser perfeita o meu mundo não gira em torno de você!
...
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-11-19T15:48:00-08:00

Um "hahaha" e um "foda -se" são as únicas palavras que você sabe falar?!
Pois bem, tenho muito mais do que essas duas palavras pra você! Infelizmente não posso te falar tudo o que penso, porque tudo o que penso é bem inapropriado para certas pessoas como você!
Raiva? Sim é uma coisa que sinto, e olha só, não vai deixar de existir! A única e melhor vingança que pode me alegrar nesse momento é só e simplesmente tua lágrima derramada pela tua dor!
Ha, Boa sorte!

Mariana C. Miranda
*--*
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-09-08T04:16:00-07:00

Quieta ao nascer do sol,
ouço a cantoria dos pássaros,
e tenho a honra de ver,
a ultima estrela no céu.
Rapidamente ela se mistura
com as nuvens e não é
possível vê-la!
Com a minha imaginação,
acredito que aquela ultima
estrela seja você,
Mas esse pensamento logo foge
da minha mente, pois sei,
que não estás acordado!
Mas fico feliz em saber que,
onde estiver, independente do que
esteja fazendo me tens em
mente e em sentimentos!
Onde quer que esteja, Tenha um
Bom Dia... <3 p="p">
Mariana C. Miranda
Sentimentos..
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-12-25T18:09:00-08:00

Não tô Chorando... Mas sabe quando você Morre de vontade de gritar e não pode?
Parece que tudo que você tem raiva, ou tudo o que te da raiva vem a tona na mesma hora, ou no mesmo dia e você é obrigado a sorrir, pra não preocupar ninguém, pra não sufocar ninguém.
E quando você precisa botar tudo aquilo pra fora, ninguém acredita que você ta mal porque você estava sorrindo o dia todo. e a única saída e gritar,
Mas mesmo assim você é censurado(a) disso também.
E o pior de tudo, é falarem que tudo o que você fala é drama, pelo fato de você ser adolescente.Porque tudo isso? Pra que tudo isso? haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...Gritos e mais gritos e nada de passar esse sentimento tão ruin. Sentar no chão e chorar, fim. Ali eu fico calada, ouvindo o silêncio e refletindo sobre o nada.

Mariana C. Miranda
É amor, sei lá!
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-12-21T18:43:00-08:00

Sabe aquela música: " eu sei que vou te amar, por toda a minha vida, vou te amar......" ?
Ela é uma ótima música pra se começar um texto de amor né? Mas, dessa vez não vamos começar um texto de amor, com uma música de amor. Esse texto está sendo escrito para ser apenas um desabafo de uma garota de apenas 15 anos, apaixonada, boba, risonha, e cega de amor.
Sabe quando você corre quilômetros pra chegar em algum lugar, e quando chega o coração parece que vai continuar correndo, fazendo um circuito pelo teu corpo?!? Pois é, assim eu me sinto quando olho pra ele. Sabe o que é só olhar pra pessoa e o seu "Coração atleta" Querer fazer o circuito?
Aquela tipica cena de filme romântico, quando as duas pessoas se olham, se desejam depois se aproximam e logo após vem o beijo, pois é, isso seempre acontece.
Parece que todos os beijos são dados como se fossem os últimos, como se cada abraço fosse dado como uma despedida, como se TUDO o que viesse dele fosse dado pela última vez de forma que tudo o que faz se torna único, especial, romântico e tudo o que se pode querer de um alguém.
É, eu tenho minhas duvidas em relação aos meus sentimentos, afinal, quem não tem?! Mas são duvidas que ele me ajuda a esclarecer, e que ao passar do tempo estão se formando em afirmações que me deixam muito feliz e decidida do que fazer.
Ver e ouvir um "Eu Te Amo!" Saído daquela boca tão linda e com aqueles olhinhos tão lindos e apertados, é o suficiente para que nada nem ninguém estrague o meu dia.
As brigas? São diárias, quase que religião, mas sabe? São elas que fortalecem o meu amor, porque a cada briga descubro um sentimento diferente, não só meu mas também dele. Desabafo, dasabafado, e também apaixonado. Beijoos, e Boa Noite!

L.S

Mariana C. Miranda
:$
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-09-22T06:35:00-07:00

Uma noite tranquila, cheia de sonhos, amores e ilusões...
Ouço um barulho, Demoro um pouco para identificar.
Com o silêncio do quarto, o barulho fica mais forte a cada momento que paro na cama.
O som soa ser familiar...
Tumtum, tumtum, tumtum...
Paro, ponho a mão no peito, e sinto a sincronia do barulho com o as batidas
do meu peito.
Logo noto que a todo esse tempo, estava com você na mente!
E descobri que esse foi o motivo do marulho ser tão forte, e intenso!
Eu te amo!

Mariana C. Miranda
Cada....
Autor: Mariana Miranda | Publicado: 2012-10-01T11:14:00-07:00

Cada toque, cada palavra, cada rima, cada risada, sem você Tudo, é nada!
Cada pensamento, cada olhar, cada toque, cada pensar, sem você tudo, acabará!
Cada almejo, cada desejo, Cada sorriso, Um beijo!
H.C (:

Mariana C. Miranda
Aniversário de Casamento
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-13T00:00:00-03:00

Pessoaaaassssssss hoje eu comemoro 04 aninhos de casório no Civil!! Não é lindo??? Quero aproveitar muito o dia de hoje beeemmm grudadinha no meu amor! Então, aí vai um poema lindoooo  sobre o amor!

"De almas sinceras a união sincera

Nada há que impeça: amor não é amor

Se quando encontra obstáculos se altera,

Ou se vacila ao mínimo temor.

Amor é um marco eterno, dominante,

Que encara a tempestade com bravura;

É astro que norteia a vela errante,

Cujo valor se ignora, lá na altura.

Amor não teme o tempo, muito embora

Seu alfange não poupe a mocidade;

Amor não se transforma de hora em hora,

Antes se afirma para a eternidade.

Se isso é falso, e que é falso alguém provou,

Eu não sou poeta, e ninguém nunca amou."

William Shakespeare
Receitinha do Dia
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-11T00:00:00-03:00

Olá pessoas,

em plenas férias vim aqui pra postar uma receitinha que fiz em casa outro dia e ficou maraaaaa. Até postei no instagram (segue lá @angelicasilveiralima) mas vou compartilhar aqui com vocês também!! Olha só como é fácil e de baixa caloria!!!

Chuchu Recheado (o meu não ficou muito bem recheado, mas da próxima vai ficar)
É muito simples! 

Descasque 01 chuchu médio e parta-o ao meio retirando aquele miolo branco;

Cozinhe em água com sal;

Depois de cozido você retira um pouco da polpa do chuchu fazendo tipo uma cuia;

Agora é só botar o recheio, que nesse dia eu fiz molho de tomate com carne moída, alho poró, ervas finas, cebola e pimenta (termogênica).

Agora é só caprichar na saladinha de folhas e "cair de boca"!!!

   Ahhhh, esse suco lindooooo aí que vocês estão vendo é o suco clorofila!!! Bati polpa de maracujá + açúcar mascavo + 01 folha de couve !!!

Bjo Bjo Bjo

E se fizerem me contem hein ...
Avaliação Corpórea
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-05T16:29:00-03:00

Bom e para reinaugurar o Ativa, resolvi montar um post sobre os métodos de avaliação física e determinação de gordura corporal.  Todo mundo que malha e segue um cardápio alimentar saudável quer saber como anda sua evolução não é verdade?! E é por isso que é muitíssimo importante manter um acompanhamento nutricional e estar refazendo a avaliação física para servir como comparação de aumento ou perda de medidas e da "danada" da gordurinha.

O método mais comum, barato e utilizado em consultórios e academias ainda é a avaliação antropométrica a partir da velha medida de circunferências e pregas cutâneas que são realizadas a partir de fita métrica e adipômetro. Essas medidas, quando feitas por profissional capacitado e bem treinado, são bastante eficazes para determinação aproximada da composição corpórea de massa magra (músculo) e massa gorda (gordura) a partir da utilização de um programa que faz todos os cálculos necessários.

Imagem retirada da Internet

Imagem retirada da Internet

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Existe também uma forma mais real de aferição que é a partir do Exame de Bioimpedância. A bioimpedância é realizada a partir da condução de uma corrente elétrica de baixa intensidade (imperceptível pelo paciente) pelo organismo. Ela é capaz de definir com bastante precisão  quanto o indivíduo apresenta de massa magra, massa gorda, água corporal e ainda determina qual a taxa metabólica basal (gasto energético diário)!  Para a realização desse exame é preciso um preparo antes: jejum de 04 horas de água e comida, não praticar atividade física no dia, não ingerir bebidas alcoólicas ou cafeinadas nas últimas 24 horas, não estar em período menstrual, não ser gestante nem portador de marcapasso. O exame é muito rápido e fornece o resultado na hora.

Ficha de Resultado do Exame de Bioimpedância

A avaliação detalhada da composição corpórea é muito importante, pois o peso sozinho é um parâmetro muito "vago" para determinação do estado nutricional do paciente, pois existem pessoas que estão acima do peso ideal, porém, com um ótimo percentual de gordura e indivíduos com o peso ideal e percentual de gordura altíssimo.  Por isso não deixe de analisar sua composição logo no início do seu tratamento nutricional para que você tenha parâmetros para comparação depois.

 Venha fazer seu exame de bioimpedância comigo!!

É só agendar pelo telefone 37 9937 4096.
Parabéns Mulheres !!! Hoje é o nosso dia!!!
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-08T00:00:00-03:00

"Uma mulher (do latim muliere) é um ser humano adulto do sexo feminino. Na infância, normalmente é denominada em português como "menina" e, na adolescência, como "moça" ou "rapariga". O termo "mulher" é usado para indicar tanto distinções sexuais biológicas quanto distinções nos papéis sócio-culturais."

       Pobre definição  essa ... rsrrs .... Gastaria milhões e milhões de páginas para tentar dizer um pouquinho e nem chegaria perto de todas as virtudes de nós mulheres!! Se você fizer uma pesquisa rápida no google sobre Mulher vai aparecer nada menos que 200 milhões de assuntos relacionados. Isso porque, ás custas de muita luta hoje podemos dizer que temos nosso lugar muito bem definido na sociedade. Somos mães, esposas e profissionais cada vez mais reconhecidas pelos nossos esforços. 

Hoje só quero parabenizar todas as mulheres do mundo e em especial, minha mãe que é a mulher mais batalhadora que conheço!
Gelo do Hulk
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-07T00:00:00-03:00

 

Olá pessoas .... hoje vim aqui mostrar pra vocês uma receitinha super fácil de se fazer em casa e que dá um charme todo especial para o seu suco sagrado de todos os dias!!! Essa receita já está bastante divulgada em blogs de nutrição e nem sei falar quem inventou, mas só sei que foi uma ótima idéia ! É uma forma bem simples de incrementar seu gelo (sem graça) com bastante ferro e cálcio, nutrientes presentes na couve. Então é o seguinte: 

Coloque no liquidificador água filtrada e 01 ou 02 folhas de couve;

Bata bastante até ficar uma água verdinha;

Agora é só despejar nas forminhas de gelo e botar no congelador;

Use em todos os sucos á vontade e sem medo de ser feliz porque não dá gosto nenhum de couve!!! E aí?? Gostou???

 
Liraglutida - A Bola da Vez
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2011-09-20T12:06:00-03:00

Anvisa emite nota informando que  medicamento contra diabetes tipo 2 pode causar efeitos colaterais graves  se empregado por pacientes que desejam apenas perder pesoRio   - A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) emitiu um alerta  sobre o uso inadequado do medicamento injetável Victoza (liraglutida).  Desenvolvido pelo laboratório Novo Nordisk, o remédio, feito para  controlar o diabetes tipo 2, está sendo utilizado para emagrecer. “O uso para outra finalidade que não seja antidiabético pode causar riscos sanitários para a população”, diz nota da Anvisa.

Esses riscos, segundo o órgão, seriam pancreatites, desidratação,  alteração da função renal e distúrbios da tireoide — além de efeitos  adversos relatados também por quem usa o Victoza para controlar o  diabetes, como dores de cabeça, náusea e diarreia.

“A única indicação aprovada atualmente para o medicamento é como agente  antidiabético. (...) Não foram apresentados à Anvisa estudos que  comprovem qualquer grau de eficácia ou segurança do uso do produto Victoza para redução de peso”, diz a nota.

A Anvisa decidiu publicar a nota após ter conhecimento de que alguns  médicos estariam receitando o Victoza para auxiliar pacientes na perda  de peso — uma atividade chamada “off label”.

POLÊMICA NA DIETA

A prática  de receitar remédios sem indicação da bula é feita quando há evidências  de que a droga pode ser útil para outros fins que não o indicado. O  “off label” não é antiético, segundo o Conselho Federal de Medicina,  desde que o médico informe ao paciente sobre o produto.

Essa não é a primeira vez que a Anvisa emite alertas sobre o uso de  medicamentos para emagrecer. Há alguns meses, o órgão começou uma longa  discussão sobre o uso de anorexígenos e Sibutramina. Inicialmente,  pretendia banir de vez esses medicamentos, mas há alguns dias pode ter  mudado de ideia. A proibição valeria apenas para os anorexígenos. A  Sibutramina, no entanto, teria controle mais rígido na venda.

Segundo a Anvisa, até o final deste mês a novela da Sibutramina terá um  fim. Para os usuários do Victoza, entretanto, o prazo será mais longo: o  Novo Nordisk sequer terminou estudos que mostram que a droga seria boa  para aqueles que desejam perder alguns quilos.
Pessoal, venhamos e convenhamos também que pra perder 12Kg em 6 meses como relatou a revista Veja, basta começar a praticar atividade física e pegar firma com a dieta né?! Afina,l são apenas 2Kg por mês, uma meta muitíssimo alcançada por pacientes empenhados!!! Se isso for MILAGRE vamos ter que colocar na capa da revista muitos nutricionistas e educadores físicos que por um preço muito menor que o da Liraglutida consegue fazer com que os pacientes que procuram a diminuição de peso alcancem seu objetivo!!! (Minha Opinião - Angélica Silveira Lima).
Matéria retirada de O Dia On Line
Um mundo de grãos
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2011-09-19T17:08:00-03:00

Eles estão nos nossos pratos desde a Antiguidade. Alguns são mais  populares no Brasil, como o bom e velho arroz ou o milho, outros viraram  mania há alguns anos, como a quinoa. Essa convivência com os humanos  não é um acaso. Nossos ancestrais intuitivamente sabiam os benefícios  que os cereais podiam trazer para nossa saúde, e hoje a ciência vem  apenas comprovando isso por pesquisas. Uma delas, realizada pela Escola  de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que comer cereais  integrais sete vezes por semana, principalmente no café da manhã, reduz  os riscos de ataques cardíacos. Segundo esses dados, quem come cereais  todos os dias têm uma chance 28% menor de ter um ataque cardíaco do que  aqueles que nunca comem.        “Os cereais são importantes por representarem uma boa fonte de  carboidratos complexos, vitaminas e minerais. E, como o carboidrato é a  principal fonte de energia para nossas células, os grãos são  indispensáveis para a saúde”, diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, da  Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição (SP). A melhor opção é  sempre pelos cereais integrais. O processamento — que faz com que um  grão deixe de ser integral — reduz as propriedades funcionais dos  alimentos. “O cereal integral, além de cumprir suas funções  nutricionais, traz mais benefícios devido à grande quantidade de fibras  que, entre outras coisas, melhoram o funcionamento do intestino e  aumentam a sensação de saciedade”, explica a médica nutróloga Isabela  David, de Santa Catarina.
        Nem de mais, nem de menos
Uma dieta pobre em cereais será também pobre em carboidratos. Isso  leva a uma perda da massa muscular, pois o organismo acaba utilizando  as proteínas componentes dos músculos para suprir as necessidades de  energia do organismo. Por outro lado, não é aconselhável também consumir  cereais demais. “Excesso de fibras, nas quais os cereais são ricos,  pode causar a diminuição na absorção de minerais pelo organismo,  principalmente zinco e cálcio. A ingestão diária de fibras deve ficar  entre 25 e 30 gramas por dia”, quantifica a nutróloga.        Ao comer cereais é importante ingerir bastante água. “O excesso  de fibras, sem água, pode endurecer e compactar as fezes, provocando o  chamado fecaloma”, acrescenta a especialista. Para resolver esse  acúmulo, é preciso usar supositório e fazer lavagem intestinal.  Variedade também é importante. Comer o mesmo cereal todo dia tem efeitos  ruins. Primeiro, o consumo não vai oferecer variedade de nutrientes.  “Dietas monótonas não são saudáveis e podem ocasionar problemas de  hipersensibilidade, ou seja, o organismo fica sensível a um determinado  nutriente e passa a responder mal a ele”, diz a nutricionista Roseli  Rossi, da Equilíbrio Nutricional (SP). Segundo a especialista, comer  sempre a mesma coisa enjoa.

Matéria retirada de Viva Saúde
Eu Voltei
Autor: Angélica Silveira Lima | Publicado: 2013-03-05T14:48:00-03:00

Mais uma vez andei sumidíssima daqui do blog!! Por falta de tempo mesmo e um pouquinho de dedicação. Mas esse ano de 2013 quero fazer as coisas diferentes e já coloquei várias promessas do Reveillon em prática! Entre elas a vontade de voltar a publicar aqui e divulgar um pouco mais sobre a nutrição! Enfim, espero que todos gostem das informações e sigam o Ativa!