Chá branco e lições ortomoleculares fazem Thais Fersoza emagrecer 6 kg
Autor: Moderadora | Publicado: 2011-11-09T14:29:00-08:00

A atriz Thais Fersoza perdeu 6 kg tomando chá branco antes e depois da refeições e ainda acrescentou ao cardápio algumas lições da médica ortomolecular
"Passei a comer devagar. Agora mastigo mais vezes a comida", conta Thais Fersoza
Foto: Michel Angelo / Alex Palarea / AgNewsFérias! Diversão, nada de compromissos. Resultado: quilinhos a mais na balança. Para as celebridades não é diferente. Thais Fersoza que o diga. Depois de uma temporada nos Estados Unidos, no ano passado, a atriz, que vive a chatinha Patrícia de "Vidas em Jogo", voltou ao Brasil incomodada com os ponteiros da balança. "Me olhei no espelho e pensei: larguei de mão, relaxei, quis comer de tudo sem me preocupar. Mas agora tenho que correr atrás do prejuízo!", conta.

A atriz, então, recorreu a um tratamento ortomolecular, com a médica Heloiza Rocha, do Rio de Janeiro. Em poucos meses,&nbsp;perdeu 6 quilos. Agora ela mantém esse peso com reeducação alimentar e exercícios. Nada de dietas malucas, como já tentou no passado. "Essas dietas funcionam por um tempo e depois a gente engorda tudo de novo. Desta vez, optei pelo equilíbrio", afirma a atriz,&nbsp;agora com 49 quilos - ela mede 1,60 m.

Thais afirma que sempre lutou contra a balança, mas agora, com 27 anos, venceu a guerra. "Com a maturidade, entendi que, mesmo tendo uma vida sem rotina, posso ter horário para comer, optar por alimentos saudáveis e me cuidar sem radicalismo", conta.

O resultado é que a velha calça jeans termômetro que Thais guarda há anos no armário está caindo como uma luva! "Estou muito bem, feliz com o meu corpo, e isso compensa. Depois de um certo tempo, não é mais sacrifício. A cabeça e o corpo se acostumam com os bons hábitos", esclarece ela. Veja os segredos da atriz e conquiste o peso ideal sem neuras você também!Gelatina ajuda a enrijecer os músculos
Foto: Dreamstime10 hábitos adotados por Thais Fersoza1.&nbsp;Tomo 1 copo de chá branco um pouco antes das refeições. Ele satisfaz e, desse jeito, não vou para a mesa com tanta fome.

2.&nbsp;Como de três em três horas religiosamente.

3.&nbsp;Parei de beliscar entre as refeições.

4.&nbsp;Passei a comer mais devagar. Agora eu mastigo mais vezes a comida e demoro um pouco mais para comer.

5.&nbsp;Não me privo de nada, não aceito passar nenhuma vontade e não sinto culpa por isso. Se eu quiser comer uma pizza, como. Nos dias seguintes, controlo um pouco mais.

6.&nbsp;Nos fins de semana, libero um pouco. Mas, como já me reeduquei, não tenho tanta fissura em chocolates e massas.

7.&nbsp;Como gelatina todos os dias, porque enrijece os músculos.

8.&nbsp;Faço caminhadas em ritmo acelerado na esteira por 45 minutos todos os dias. Também faço pilates duas vezes por semana.

9.&nbsp;Sou contra terrorismo! Aqui em casa tem chocolate, biscoito recheado e outros alimentos calóricos. Se sinto vontade, como sem culpa. Se ficar me impondo muitas restrições, minha fissura pelos alimentos "proibidos" vai aumentar!

10.&nbsp;Sou adepta do prato bastante colorido (a atriz está se referindo aos pratos que incluem verduras e legumes, como no cardápio abaixo).O pão 7 grãos é uma ótima pedida para o café da manhã
Foto: DreamstimeO cardápio da atrizThais Fersoza montou seu próprio cardápio com lições da médica ortomolecular. Veja o que ela costuma comer no dia a dia!

Café da manhã - 7h
· 3 torradas 10 grãos com requeijão OU 1 fatia de pão 7 grãos com requeijão e 1 fatia de peito de peru OU 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru
· 1 xícara de café com leite OU 1 iogurte light
· 1 mamão papaia

Lanche da manhã - 10h
· 1 maçã (dá um pouco de fome, mas Thais adora) OU 1 barra de cereal

Almoço - 13h
· Arroz com feijão à vontade + agrião e rúcula + cenoura, chuchu e vagem + abobrinha refogada + beterraba ralada + almôndegas de chester OU 1 peito de frango OU 1 medalhão de chester OU 1 filé de peixe
· Sobremesa: 3 fatias de abacaxi

Lanche da tarde - 16h
· 1 copo de 200 ml de suco de acerola e laranja OU 1 barra de cereal OU 1 fruta

Jantar
· Sempre um lanche: 1 copo de suco de frutas + 1sanduíche com cream cheese light OU pasta de cebola + 3 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas + manjericão OU curry + tomate no pão árabe integral OU 2 fatias de pão 7 grãos e azeite

Ceia
· 1 copo de 200 ml de suco de laranja com mamão OU 1 barra de cereal