Exercícios aquáticos diminuem a sobrecarga nas articulações.
Autor: LAF Reabilitare | Publicado: 2012-09-13T20:09:00-03:00



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&nbsp; &nbsp; &nbsp;A hidroterapia é a modalidade da fisioterapia
realizada em ambientes aquáticos. Exercícios na água podem ser úteis para a
melhora da função, condicionamento físico, equilibrio, coordenação motora,
flexibilidade e aumento da força muscular. Grande parte dos pacientes gostam de
se exercitarem nesse ambiente, porque a água proporciona uma sensação de menor
peso corporal, diminui o estresse sobre as articulações e com isso torna-se
mais fácil a locomoção por menor dolorimento.



&nbsp;&nbsp;&nbsp; Atletas podem correr na água como uma forma de
realizar o treino regenerativo. Durante a reabilitação os Pacientes também
podem realizar exercícios aquaticos com objetivo de diminuir o estresse sobre
as articulações e os ossos, podendo ser indicado principalmente para os casos de
osteoporose, osteopenia, edema ósseo, após cirurgia, dores articulares,
lombalgia e em alguns casos de fratura com tratamento não cirúrgico.






&nbsp;&nbsp;&nbsp; Um grandioso estudo realizado
no Brasil e publicado em maio de 2012, demostrou novas pistas da habilidade da
água em diminuir a carga sustentada em corredores, com base na profundidade em
que a pessoa se encontra.


&nbsp; &nbsp;Nesse estudo foram recrutados
22 voluntários (11 homens e 11 mulheres), os pesquisadores analizaram as forças
no corpo durante o movimento de corrida estacionária. Essas medições foram
realizadas durante na corrida na terra, na piscina com a água na altura do
quadril, e com a água na altura do peito. Também foi solicitado para correr em
três velocidades diferentes.


&nbsp; &nbsp; Como previsto, os resultados demonstraram
diminuição da sobrecarga com a corrida na água quando comparado a corrida na
terra. Mais precisamente, correr em ambiente aquático com a água na altura do
quadril diminuem as forças por cerca de 40% e correr com a água na altura do
peito diminue entorno de de 50% das forças quando comparado com a corrida na
terra. Outros resultados demonstraram que forças não foram alteradas com a
velocidade aumentada na água e a habilidade de diminuição das foças foram
semelhantes em homens e mulheres.







Comparando a corrida na terra, a
corrida na água ao nível do quadril diminuem as forças aplicadas ao corpo por
quase 40% (entre 34% a 38%). Correndo na água ao nível do peito as forças diminuem
cerca de 50% (entre 44% a 47%).&nbsp;




&nbsp; &nbsp; Com isso é possivel afirmarmos que a corrida
estacionária na água diminue o estresse sobre as articulações e os ossos.&nbsp;&nbsp;Pacientes
com restrição de carga, pessoas com temor de quedas e com sobrepeso corporal
podem utilizar essa grandiosa estratégia. Essa abordagem também poder ser
utilizada em atletas em treino regenerativo ou após a lesão, como uma forma de
manter o condicionamento físico. Contudo, é importante ter atenção e prescrever
de forma segura e controlada para que não haja o retardo no processo de
cicatrização ou aumento da dor.




&nbsp; &nbsp; Esses resultados podem ajudar seu fisioterapeuta a
personalizar um programa de exercícios adequado para você. Para maiores
informações sobre exercícios aquáticos, procure um fisioterapeuta especializado
em distúrbios osteomusculares.&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;


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Fonte: JOSPT (Fontana et al, 2012).