Mentalização - O poder de transformar a realidade
Autor: Método DeRose Unidade Ouro | Publicado: 2016-08-11T14:45:00-07:00


Mentalização é uma das técnicas do Método DeROSE. Pode-se utilizá-la o tempo todo e seus efeitos ficam potencializados se feita dentro da prática de feixes de técnicas encadeadas do Método. Consiste em criar imagens mentais daquilo que se deseja, programando assim as suas células, emoções, pensamentos, e, consequentemente, suas ações para concretizar esse objetivo. O tempo todo estamos mentalizando o que acontece a nossa volta, seja conscientemente, ou não. A ideia, é claro, é tornar esse processo consciente e usá-lo a favor dos desejos.



Atualmente, a área esportiva é uma das que mais documenta a utilização do recurso da&nbsp;mentalização, pois é adotada pelos técnicos, treinadores, psicólogos e demais profissionais das equipes, cada um com seu método, para garantir a alta performance técnica dos esportistas.

O uso de recursos de mentalização faz parte do trabalho que é realizado com eles durante os treinos, no momento da competição e até depois, para equalizar estados emocionais provenientes de uma derrota, da euforia da vitória ou resultante de um esforço excessivo.



Laurent Olivier Abes, que é professor de tênis há 11 anos, sendo licenciado em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), mestre em Psicologia pela UFSC, membro do Núcleo de Estudos em Tênis de Campo (NETEC) da UFSC e membro do Laboratório de Neurociências do Esporte e Exercício (LANESPE) da UFSC, também defende a utilização do recurso da mentalização.



Segundo ele, no âmbito esportivo, a mentalização vem sendo sistematicamente estudada há apenas duas décadas, no entanto vários atletas famosos já usaram algum tipo de mentalização para melhorar a sua performance. Como exemplos ele cita: Jack Nicklaus (golfe), Jean Claude Killy (esqui), Dwight Stones (salto em altura) e Chris Evert (tênis).

Ele descreve que “há vários fatores que parecem determinar o quanto a mentalização pode melhorar o desempenho e deve-se estar sempre ciente deles. Em primeiro lugar, considera-se a natureza da tarefa, pois atividades envolvendo componentes cognitivos (percepção, tomada de decisão, etc.), se beneficiam mais da mentalização. O segundo aspecto leva em conta o nível de habilidade do indivíduo. Um terceiro ponto importante a ser considerado é a capacidade de mentalização do indivíduo, isto é, conseguir criar imagens nítidas e ter controle sobre elas”, enumera.

Abes também concorda que a mentalização não substitui a ação, mas a complementa. “A mentalização não deve substituir o treinamento técnico ou físico e, sim, ser acrescentado a eles, exceto em caso de atletas lesionados ou desgastado demais”, conclui.

No Método DeRose a mentalização é utilizada como recurso há mais de cinquenta anos e pode auxiliar o trabalho que é realizado pelos esportistas, uma vez que desenvolve e incentiva a capacidade de mentalizar.

Nas técnicas corporais, respiratórias e de purificação orgânica, por exemplo, a mentalização é responsável por pelo menos 80% dos resultados obtidos pelo praticante. A aula prática é dividida em oito partes e dura em média uma hora, ou seja, o aluno passa uma hora inteira exercitando a mentalização associada a práticas (ações efetivas). Cada parte da aula é somada a outra complementando a seguinte.

A prática, então, proporciona um aumento inigualável na capacidade de concentração, vitalidade, grande flexibilidade, alongamento e fortalecimento muscular, trazendo resultados positivos para a coluna vertebral e os sistemas nervoso, endócrino, respiratório, circulatório, etc.



Ainda falando em técnicas corporais do Método DeRose, a mentalização também auxilia os apresentadores das sequências encadeadas. Semelhante ao trabalho feito com atletas e desportistas, o demonstrador procura um local onde possa repassar mentalmente sua sequência, para o lado direito e depois para o esquerdo, encadeando as técnicas e observando todos os detalhes possíveis: movimento corporal, respiratórios, passagem de uma técnica para outra, estado emocional, interação com o público, etc.

Que tal colocar a prova o seu poder de mentalização? Neste curto vídeo o professor DeRose nos ensina uma experiência muito simples para constatar a eficiência do adestramento dos nossos pensamentos:&nbsp;

Parte do texto foi retirado do blog&nbsp;da escola alto da XV,&nbsp;escrito pela instrutora Fabíula Blum.





Caso queira estudar mais sobre o assunto, recomendamos a leitura do livro de mentalização do instrutor Carlo Mea.




Além de incentivar nossos alunos treinarem estas técnicas diariamente nas práticas regulares na nossa escola temos uma aula especial para treinarmos exclusivamente, a mentalização.&nbsp;


Esta aula consiste numa prática realizada em círculo por no mínimo seis praticantes para treinamento de técnicas de respiração, vocalização, projeção de energia e treino de mentalização. Nesta vivência, o praticante aprende a desenvolver disciplina para canalizar o poder da mente.