tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Bruna Zilli | Publicado: 2011-03-27T16:41:00-03:00

A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca e que, esquivando-nos do sofrimento, perdemos também a felicidade.

(Carlos Drummond de Andrade)
Cajuína (Caetano Veloso)
Autor: Bruna Zilli | Publicado: 2011-04-01T01:12:00-03:00

Existirmos: a que será que se destina?
Pois quando tu me deste a rosa pequenina
Vi que és um homem lindo e que se acaso a sina
Do menino infeliz não se nos ilumina
Tampouco turva-se a lágrima nordestina
Apenas a matéria vida era tão fina
E éramos olharmo-nos intacta retina
A cajuína cristalina em Teresina.

(Caetano Veloso)
Autor: Bruna Zilli | Publicado: 2011-04-05T17:21:00-03:00

Abrace com fé tudo o que você já conquistou! As  derrotas, as quedas, os sofrimentos e os erros? Junte tudo, esprema, e faça um  maravilhoso suco de aprendizado! Brinde a vida! E pare de se culpar pelas suas  falhas, não se preocupe com o que pensam de você... Ligue o FODA-SE  e seja feliz! (=

(Bruna Zilli)
Preste atenção!
Autor: Bruna Zilli | Publicado: 2011-03-29T12:55:00-03:00

Se tem algo que eu gosto é de conhecer pessoas. Não qualquer pessoa, mas PESSOAS de verdade! Daquele tipo que quando você conversa, ela te olha nos olhos e você percebe que ela é real. Que mesmo sem conhecer direito, você sente algo a mais nela... E esse algo a mais desperta uma curiosidade tão grande de saber o que essa pessoa esconde por trás do olhar...
Eu simplesmente adoro isso! Me da uma sensação imensa de bem estar. Acho que até me sinto mais viva! Aaah, mas como são raras esses tipos de pessoas... O legal é que sempre as encontramos onde e quando menos esperamos. Seja em um supermercado, uma loja, na rua ou em um show.
São momentos simples, porem marcantes, que muitas vezes  nem se quer notamos. É como diz  uma musica do gênio Gabriel, O Pensador “ A vida é feita de pequenos nadas, que a gente saboreia mas não da valor”.
Comece a prestar mais atenção aos pequenos detalhes da vida, que você irá perceber que é lá onde se encontra o verdadeiro sentido de viver!
( Bruna Zilli)
Autor: Bruna Zilli | Publicado: 2011-06-07T12:08:00-03:00

   “- Você não tem nada a perder. Muita gente não se permite amar justamente por causa disso – porque há muita coisa, muito futuro e passado em jogo. No seu caso, existe apenas o presente.”  (Veronika decide morrer )
Sorry! s2
Autor: Daii's | Publicado: 2012-07-24T01:53:00-03:00

Gente, me desculpe,
estou viajando, e estou numa cidadezinha, visitando meus tios.
Aqui não tem internet,eu estou postando isso pelo celular.
Eu prometo que quando chegar na minha cidade eu posto dois capitulo, um em um dia e outro em outro ok?
eu volto amanhã de noite, então quinta-feira eu posto a segunda parte do capítulo 5 e sexta-feira eu posto o 6.
I promisse.
I love you guys.
SELENA GOMEZ, GRÁVIDA?
Autor: Daii's | Publicado: 2012-08-05T21:53:00-03:00

 Barriga de Selena Gomez já está crescidinha após gravidez de cerca de três meses
Confirmado: Selena Gomez está gravida de Justin Bieber 
FONTE: globo

A modelo americana Selena Gomez acabou de sair do hospital com o exame de gravidez. Segundo o correspondente de G17, Antonio Alexandres Ácaro Albano Alves, o resultado deu positivo, e a jovem está grávida do cantor mirim, Justin Bieber. Selena torce para que tenha gêmeos. 

Nossa equipe de reportagem que está em Los Angeles, nos Estados Unidos, tentou contato com Justin Bieber, mas não obtivemos êxito, o jovem estaria muito emocionado e até comemorou a gravidez de Selena cantando a sua única música do CD, conhecida no Brasil. 

Quem não gostou da notícia foi a cantora, Rebecca Black, autora da desengonçada música Friday, sucesso no Youtube. Rebecca também deseja namorar com Bieber, engravidar e formar uma família com 16 filhos.

Grávida de Justin Bieber, Selena Gomez diz ter medo de cuidar de duas crianças
FONTE: globo

Selena Gomez está grávida de Justin Bieber há 3 meses. O casal pretende se casar antes de 21 de dezembro e já compraram até uma casa para morarem juntos, no Canadá – terra de Justin Bieber. Mas a preocupação de Selena Gomez é ter que cuidar de duas crianças: o filho e o próprio Justin Bieber. 

"Justin ainda é uma criança, faz xixi na cama e só bebe leite aquecido em banho maria, imagine eu que ainda também não sou adulta, ter que cuidar de duas crianças? Será complicado", disse Selena gomes ao jornal americano The Onion. 
Eu, Sumida? Imagina ^^ -Aniversário de 1 mês sem postar ¬¬
Autor: Daii's | Publicado: 2012-01-25T18:17:00-02:00

Bom Gente, ou seja poucas pessoas que leem minhas histórias. Saibam que eu não abandonei o Blog.
Eu sei que estou sem postar há exatamente um mês.
Bom,a !@#$% da SOPA serviu para alguma coisa pelo menos.
Como já expliquei eu andava viciada em algumas séries, e agora com a SOPA, não da para baixar mais episódios (por enquanto). Então eu voltei a escrever capítulos para Jemi, the inevitable always happens.
Se der eu posto hoje ou amanhã, no máximo.
Foi só isso mesmo que eu queria avisar.

 ~~ kk'
Sorry?
Autor: Daii's | Publicado: 2012-06-16T18:55:00-03:00

O BLOG NÃO FOI DESATIVADO

Hoje, graças à Diva BárbaraJonas21 eu percebi como eu tinha abandonado o meu blog

mas saibam eu não abandonei, sei lá, só não tinha mais ideias, eu sei que fiz muitas promessas de postagens e tudo mais, e me desculpe por não cumpri-las, mas durante as férias de Julho, eu prometo que reativarei as postagens nesse blog, e no meu outro.

Beijos, e desculpas...
Viciada  \o/ <-
Autor: Daii's | Publicado: 2012-01-17T22:04:00-02:00

Poucas pessoas que leem o me Blog.Me desculpem, mas é que eu estou meio que viciada.Isso acontece quando você passa as suas férias inteiras no maior tédio, e sem nada para fazer. Sem inspiração, sem nenhum grão se quer de imaginação.Então eu comecei a assistir algumas séries, as que me salvaram do total tédio, e início de uma depressão juvenil.Bom, agora eu não consigo para de assistir, e quando uma acaba eu começo outra, e assim por diante. Bom eu fiz isso para tentar arrumar imaginação para a fic, mas além de muitas ideias absurdas que não tem nada à ver com a fic, eu me "viciei", e não consigo mais postar por falta de imaginação que preste, mas inspiração tem, EM FALTA, ou ABSURDA.
Aqui, tem alguns dos culpados, para vocês verem como a minha inspiração está completamente embaralhada:
O quê? Não pode ser! Até Logo~ *espero*
Autor: Daii's | Publicado: 2012-01-19T21:49:00-02:00

Ai meu Deus, eu não tenho a mínima ideia do que escrever aqui.
Fiquei sabendo a poucos minutos com a diva da #BárbaraJonas21 sobre a lei SOPA . Que fala sobre acabar com as redes de relacionamento, e qualquer outro tipo de site que conste arquivos de pessoas com direitos autorias, foi mais o menos o que eu entendi.
É um absurdo, mas o que podemos fazer? NADA. É uma !@#$% (eu sei!)
Bom, eu sei que eu estou a pouco tempo aqui, e faztempo que não posto nada por motivos já esclarecidos, tirei esse curto tempo para me expressar, com o que pode ser minhas últimas palavras neste blog, ou em qualquer site público.
Bom saibam que eu adorei escrever aqui, poder deixar a minha imaginação fluir, e contar com a opinião de cada. No blog, eu fiz amizades inesquecíveis, que eu nunca vou esquecer. 
Eu espero que essa lei não seja aprovada, se não a internet não vai servir mais para nada.
Até logo.
E por favor usem a hashtag (não sei escrever) #stopSOPA em seu twitter, quanto mais melhor. :/
Beijos, adorei estar aqui com vocês, e espero poder passar mais tempo, se eu puder.
Não sei se volto.

#HOPESO

P.S:Se quiserem mais informações, procurem no GOOGLE; LEI SOPA. Se ele ainda funcionar :(
# Noivinhos Personalizados
Autor: Faby Art's | Publicado: 2012-12-22T14:45:00-08:00

Adoro fazer noivos, olha só esses aqui

feitos para o casamento da minha querida amiga Josileide.

Ela encomendou o casal maior e eu dei de presente o mini casal pra ela colocar no bolo.

Olha só o resultado!
# Presente de Deus
Autor: Faby Art's | Publicado: 2013-01-03T06:04:00-08:00

"Te sentir foi pra mim mais que sonhar Te gerar dentro de mim foi milagre, o dom mais lindo da vida Percebi, que o amor se revelou Como doce melodia que embalou as nossas vidas Vou te amar, vou ensinar os caminhos de Deus Vou profetizar, se...rá segundo coração de Deus Serás bendito ao entrar e ao sair, serás uma benção onde quer que for Todos os dias serás meu filho, minha inspiração" Feliz demais! Vou ser mamãe, agora de verdade.... Eu e Diego estamos muito felizes e agradecemos à Deus por essa benção!!!

 

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ASMA E ATIVIDADE FÍSICA, PODE OU NÃO PODE?
Autor: FELIPE | Publicado: 2013-10-28T14:18:00-07:00

Asma e atividade, física pode ou não pode?

Com acompanhamento médico e tratamento em dia, especialista revela os benefícios dos exercícios aos pacientes asmáticos.
O que têm em comum o judoca Aurélio Miguel, o nadador Fernando Scherer, os maratonistas Paula Radcliffe e Haile Gebrselassie, ou a triatleta Carla Moreno, além de sua extensa lista de títulos e troféus em Olimpíadas e outras competições internacionais? Todos eles sofrem de asma.
Parece incrível, mas não apenas é possível conviver com o problema respiratório, como também praticar atividade física inclusive em nível profissional. Alguns deles, inclusive, como é o caso de Carla Moreno, prata nos Jogos Panamericanos de Winnipeg (1999), Campeã do Ironman 70.3 (2007) e heptacampeã do Troféu Brasil, o esporte entrou em sua vida justamente por indicação médica, como coadjuvante do tratamento medicamentoso.
Segundo o dr. Igor Polonio, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), todos os esportes são recomendados para o asmático, pois o exercício físico diminui a sensação de falta de ar por meio do fortalecimento da musculatura do tórax que promove a expansão dos pulmões e seu melhor aproveitamento.
“A única ressalva é que esses pacientes devem evitar nadar em piscinas com cloro, especialmente se forem portadores de rinite também, pois a substância pode leva-los a uma rino-sinusite”, adverte.
É importante destacar, no entanto, que especialmente portadores de doenças respiratórias crônicas devem realizar atividades físicas somente com o aval de seus médicos, mantendo sempre a enfermidade controlada.

Asma em números

A asma é uma doença genética crônica que acomete as vias respiratórias. Ou seja, o paciente já nasce com asma, que se desenvolve de acordo com o ambiente. Fumaça de cigarro, ar seco, poluição e poeira são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e promover a evolução do quadro. As crises causam redução ou obstrução do fluxo de ar, provocando tosse, falta de ar, chiado no peito e cansaço.
Dados da OMS revelam que cerca de 300 milhões de pessoas sofrem com a doença no mundo. Ela é a principal causa de 250 mil mortes prematuras ao ano, passíveis de prevenção.

Matéria publicada no site
Diário do Litoral.

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
TREINO REGENERATIVO É GRANDE ALIADO PARA EVITAR LESÕES.
Autor: FELIPE | Publicado: 2013-06-19T13:44:00-07:00

TREINO REGENERATIVO É GRANDE ALIADO PARA EVITAR LESÕES

O último treino foi muito intenso. Mas perder o ritmo agora pode resultar em uma queda de rendimento e a superação daquela marca pode não vir. Porém, mais um longão forte como esse pode forçar demais os músculos e te deixar suscetível à lesões, jogando no lixo toda a periodização.
 Esse pensamento, por mais inexperiente que soe, acaba se tornando algo corriqueiro na vida de muitos esportistas.
“É difícil para um atleta que não tem acompanhamento ou até para alguém experiente analisar precisamente qual o limite do corpo”, explica André Ricardo de Souza, treinador da BR Move.
Conseguir conciliar treinos fortes com sessões mais moderadas é um dos grandes segredos para ter uma vida atlética saudável, explica o profissional. “Todo treino mais pesado precisa ser seguido de uma sessão regenerativa”.Souza explica que após uma atividade física, as fibras musculares sofrem microlesões e ao contrário do que parece continuar se exercitando ajuda na recuperação dos músculos. Porém, em alguns casos, um dia de descanso pode ser considerado como uma sessão regenerativa. “O que atletas amadores precisam se preocupar é em descansar”, aconselha.
Cross trainning - Uma maneira eficiente de acelerar a recuperação do corpo e poupar as articulações e ossos dos impactos gerados pela corrida é procurar praticar outros esportes que gerem baixo impacto, como a natação e o ciclismo. “Sempre que se falar de treino regenerativo, o atleta precisa pensar em baixa intensidade, até mesmo quando se usa a corrida como recuperação”, aconselha o treinador.
A função do treino regenerativo é de aumentar o aporte sanguíneo nos músculos, fazendo assim com que mais oxigênio e nutrientes sejam levados até as áreas requisitadas para a execução do exercício físico. “Com mais oxigênio e nutrientes nas regiões com microlesões, acontece uma cicatrização mais rápida”, explica Souza. O treinador ainda lembra que outros dois processos são muito importantes na hora da recuperação muscular. “Na parte nutricional, uma porção de carboidrato e outro de proteína, logo após a atividade é essencial”, afirma.
Além disso, compressas de gelo também influenciam positivamente. “Com uma bolsa de gelo, deve-se massagear a área por cerca de 20 minutos. Essa massagem deve ser dinâmica e nunca estática. Isso é o que chamamos de varredura”, finaliza o treinador.

Matéria publicada em portal Webrun

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
OBESIDADE E SOBREPESO INFANTIL CRESCERAM 1.000% NO BRASIL EM 40 ANOS.
Autor: FELIPE | Publicado: 2014-04-26T10:33:00-07:00

OBESIDADE E SOBREPESO INFANTIL CRESCERAM 1.000% NO BRASIL EM 40 ANOS.

A obesidade e o sobrepeso afetam 39% das crianças brasileiras, o que representa 1.000% a mais que há 40 anos, segundo o pesquisador e médico brasileiro Víctor Rodríguez Matsudo, um dos responsáveis pelo Estudo Internacional de Obesidade Infantil, desenvolvido em vários países.

Esta taxa foi considerada por Matsudo “extremamente alta”, e o profissional adverte que a tendência é esta porcentagem continuar subindo.

“A tendência é dramática porque a quantidade de crianças com excesso de peso é muito maior do que as que têm obesidade, de modo que em pouco tempo aumentará a quantidade de crianças obesas”, comentou.

A obesidade e o sobrepeso afetam 39% das crianças brasileiras, o que representa 1.000% a mais que há 40 anos, segundo o pesquisador e médico brasileiro Víctor Rodríguez Matsudo, um dos responsáveis pelo Estudo Internacional de Obesidade Infantil, desenvolvido em vários países.

Esta taxa foi considerada por Matsudo “extremamente alta”, e o profissional adverte que a tendência é esta porcentagem continuar subindo.

“A tendência é dramática porque a quantidade de crianças com excesso de peso é muito maior do que as que têm obesidade, de modo que em pouco tempo aumentará a quantidade de crianças obesas”, comentou.Crianças de sete e oito anos “não estão fazendo nada, e não têm uma experiência agradável da atividade física, mas gastam o dia inteiro na internet porque as mães acham que é lindo que crianças com dois anos saibam usá-la”.

“Estão condenando as crianças no futuro porque se não sentem o prazer da atividade física quando crianças, como vão vivenciá-lo na idade adulta?”, questionou.

Segundo o médico, existe 90% de possibilidades de uma criança sedentária também ser um adulto sedentário.

“O Brasil hoje disputa com a China ser o país que mais aumenta de peso corporal por pessoa por ano e alertou que os brasileiros têm ganhado meio quilo de peso corporal por pessoa ao ano, o que é um desastre”.

Para Matsudo, o país precisa “encarar as novas evidências” porque o sedentarismo é a segunda causa de morte no mundo. “A prevalência do sedentarismo é a maior de todas as doenças”, disse.

Ele alerta que se continuar neste ritmo, o Brasil vai viver “situações dramáticas de saúde publica” nos próximos anos. 
Matéria publicada pelo site Portal RR4 

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal trainer
FAZER EXERCÍCIOS EM JEJUM REPRESENTA PERIGO E COMPROMETE DESEMPENHO
Autor: FELIPE | Publicado: 2014-03-08T10:20:00-08:00

FAZER EXERCÍCIOS EM JEJUM REPRESENTA PERIGO E COMPROMETE O DESEMPENHO.

Moda de tentar perder mais peso ao praticar atividades físicas sem comer não está baseada em pesquisas científicas e pode fazer mal à saúde.

A tentativa de obter melhores resultados com a prática de exercícios físicos para perder peso e diminuir a gordura corporal leva as pessoas a adotarem alguns hábitos que acabam se popularizando sem que existam comprovações científicas.

Este é o caso da moda, recentemente resgatada, de fazer exercícios físicos em jejum.
Este hábito tem sido difundido, apesar de não estar baseado em nenhum trabalho científico que comprove sua teoria.
A hipótese na qual o princípio está baseado é a de que após certo período de jejum, o organismo teria menor disponibilidade de carboidratos, e quando solicitado a produzir maior quantidade de energia durante um exercício, utilizaria para tanto uma maior quantidade de gordura como combustível.
Esta é uma teoria muito simplista e, na verdade, esbarra em alguns conceitos que a bioquímica do exercício estabelece.
Em primeiro lugar, se de fato estiver faltando carboidratos para a demanda do exercício, a prática da atividade estará prejudicada, pois o carboidrato é essencial para a produção de energia.
A consequência inevitável é que o desempenho estará prejudicado e, portanto, o gasto calórico da atividade pode ser comprometido.
Em outras palavras, o rendimento pode ser menor e consequentemente o propósito de perda de peso estará minimizado.

Outro problema seria a utilização de proteínas para a produção de energia, suprindo a eventual carência de carboidrato. Nesta situação, o organismo estaria consumindo massa magra, o que certamente não é o objetivo de quem pretende perder peso.

Além disso, existe um outro grande problema. A eventual falta de carboidrato, fruto de uma condição de jejum de várias horas, ameaça um índice que o organismo não pode comprometer que é a glicemia. Ou seja, o nível de glicose no sangue.
A prática de exercício nestas condições pode provocar mal estar, tontura, e até mesmo uma síncope, caracterizando um quadro de risco à saúde.

A existência de relatos pessoais de bons resultados deste hábito absolutamente não credencia sua adoção. Com certeza, quem adota esta prática e constata que obtém algum resultado está provavelmente se beneficiando do exercício e não do jejum. Aqueles que, ao contrário, tentaram a prática e tiveram problemas certamente não relatam o insucesso!

Matéria publicada no site Globo Esporte.

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
GESTAÇÃO  E EXERCÍCIO  FÍSICO
Autor: FELIPE | Publicado: 2013-06-03T12:27:00-07:00

GESTAÇÃO E EXERCÍCIO  FÍSICO 

 
Muitas mulheres têm dúvidas sobre treinamento quando ficam grávidas. Pode treinar ou não pode? Há alguma recomendação sobre atividade, intensidade e duração? As primeiras respostas quem deve dar é o médico. Muitas mulheres têm dúvidas sobre treinamento quando ficam grávidas. Pode treinar ou não pode? Há alguma recomendação sobre atividade, intensidade e duração? As primeiras respostas quem deve dar é o médico. Ele precisa conferir se a paciente está em condições de praticar atividade física, se a gestação é normal, não oferece risco, etc. Mas e depois do sim clínico, as gestantes saudáveis devem ou não devem fazer exercícios?

Uma revisão 1 em mais de cinquenta estudos sobre o tema traz muitas informações importantes para que as gestantes possam se exercitar com segurança e cuidar da forma física. Desde a década de 50, o Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM) revisa a literatura médica sobre exercício durante a gestação. Por exemplo, naquela época, a recomendação era bem conservadora: as grávidas só podiam caminhar por uma milha (1,6km) por dia. Já na década de 80 a orientação preconizava que as gestantes poderiam fazer exercícios 3 vezes por semana, entre 15 a 20 minutos por sessão. Atualmente os estudos mostram o seguinte:

– Intensidade — exceto as intensidades mais altas e próximas da frequência cardíaca máxima, as mamães podem e devem se exercitar em níveis leves (60-70% FCmáxima) a moderados (75-85%FCmáxima). Pelo menos em estudos feitos com animais (fêmeas prenhas), esforços máximos prejudicaram a oferta de oxigênio à placenta e útero, sendo então recomendado ficar numa zona de até 85% da FC máxima da gestante;

– Duração — algumas pesquisas apontam que até uma hora de atividade não há risco de elevação excessiva da temperatura corporal, um fator que poderia oferecer complicação à gestante e seu bebê;

– Frequência — Há algumas décadas recomendava-se limitar a três sessões semanais, mas atualmente a orientação é de que podem ser realizadas sessões quase que diárias. Então, entre três e cinco sessões semanais parece uma frequência adequada e segura;

– Atividade — Aparentemente, não há restrição quanto à atividade física a ser praticada. Aí eu entro para me posicionar: se a gestante já vinha praticando corrida, por exemplo, antes da gravidez, então existe a possibilidade de continuar correndo. Novamente, seu médico deverá avaliar sempre se há ou não risco. Por outro lado, atividades de característica aberta, com maior chance de imprevistos, como futebol, tênis, voleibol, oferecem maior risco de quedas, contatos e outros acidentes. Minha recomendação seria evitar este tipo de atividade durante a gravidez.
Há indícios de que as mulheres em melhor condição física apresentam uma gravidez mais saudável e consequentemente com menor risco.

Fonte: Stephanie M. Morris, Natasha R. Johnson. Exercise During Pregnancy – A Critical Appraisal of the Literature. J. Reprod. Med. 2005;50:181-188.

Felipe Giampaglia

Educador Físico  e Personal Trainer.
MÃE QUE SE ALIMENTA DE JUNK FOOD NA GRAVIDEZ ESTIMULA O FILHO A FAZER O MESMO.
Autor: FELIPE | Publicado: 2013-09-23T14:54:00-07:00

Mãe que se alimenta de junk food na gravidez estimula o filho a fazer o mesmo

Estudo mostra que a resposta aos receptores opioides, produzidos quando comemos alimentos gordurosos, fica menos sensível nas crianças já expostas a este tipo de alimentos
O exemplo da alimentação saudável tem grande influência no comportamento, mas pesquisadores descobriram uma razão científica para crianças que consomem muitos alimentos gordurosos à exemplo de suas mães.
Comer junk food durante a gravidez leva à mudança no desenvolvimento dos receptores opioides no cérebro do bebê e provoca uma alteração permanentemente no caminho por onde este sistema opera depois do nascimento. Opioides são substâncias químicas produzidas quando comemos alimentos ricos em gordura ou açúcar, e são responsáveis por causar a produção de uma outra substância do prazer, a dopamina.
Um estudo que será apresentado no Encontro Anual da Sociedade para o Estudo do Comportamento Ingestivo, principal sobre hábitos alimentares.
Os pesquisadores descobriram que o gene que codifica um dos principais opioides endógenos, a encefalina, se expressou num nível mais alto nos filhos de mães que consumiam junk food, o que reduziu a sensibilidade do opioide neles.
Esta diminuição da sensibilidade significa estes indivíduos teriam que comer mais e mais junk food para ter a mesma resposta de prazer, e isto pode tornar os bebês mais propensos a consumir alimentos com alto teor de gordura e açúcar.
“Os resultados deste estudo vão nos permitir informar melhor as mulheres grávidas sobre os efeitos da dieta no desenvolvimento da criança e mostrar que suas preferências alimentares têm resultados positivos e negativos”, disse em nota a pesquisadora Jessica Gugusheff, do centro de pesquisa FoodPlus, da Universidade de Adelaide, na Austrália.

Matéria publicada em portal O Globo

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
RECENTE ALGUNS SUPLEMENTOS PROIBIDOS NO BRASIL.
Autor: FELIPE | Publicado: 2014-02-19T01:51:00-08:00

RECENTE ALGUNS SUPLEMENTOS PROIBIDOS NO BRASIL

Produtos Carnivor, Isofast-MHP, Alert 8-Hour-MHP e Probolic-SR-MHP não foram considerados seguros para consumo. 

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a distribuição e a comercialização, em todo o país, de quatro suplementos alimentares voltados para atletas. Três dos produtos punidos são fabricados pela Maximum Human Perfomance (MHP): Isofast-MHP (proteína), Alert 8-Hour-MHP (termogênico) e Probolic-SR-MHP (proteína).

O suplemento Isofast-MHP foi suspenso "por apresentar BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e não se enquadrar em nenhuma das classificações descritas nos artigos 5º e 29 da Resolução da Diretoria Colegiada - RDC nº 18, de 27 de abril de 2010". O Alert 8-Hour-MHP foi proibido "por conter taurina em sua composição" — segundo a Anvisa, a taurina é permitida em bebidas energéticas, mas proibida em alimentos para atletas. Já a suspensão do Probolic-SR-MHP se deu "por não haver comprovação de segurança de uso do produto".

O quarto produto alvo da proibição da Anvisa é o Carnivor (proteína), fabricado pela empresa MuscleMeds. O suplemento foi suspenso "por apresentar teores de Vitamina B12 e B6 acima da ingestão diária recomendada e as substâncias Glutamina alfa-cetoglutarato (GKC), Ornitina alfa-cetoglutarato (OKG), alfa-cetoisocaproato (KIC), que não foram avaliadas quanto à segurança de consumo como alimentos".

Matéria publicada no site Veja 

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
CORRER É MELHOR DO QUE CAMINHAR?
Autor: FELIPE | Publicado: 2013-07-12T10:47:00-07:00

CORRER É MELHOR DO QUE CAMINHAR?

 

Boa Tarde pessoal, para quem sempre tem dúvidas entre correr e caminhar qual o exercício mais indicado para perder peso, ai vai uma pesquisa recente.
Antes de fazer um exercício físico sempre consulte um profissional capacitado, esse sim vai poder prescrever o exercício, adequando o volume e a intensidade e qual o melhor tipo de treinamento para cada aluno.

Um Abraço a todos e segue a pesquisa resumida:

Segundo um estudo publicado pela revista Medicine & Science in Sports & Exercise, com o título "Greater Weight Loss From Running Than Walking", pesquisadores analisaram dados de 15.237 praticantes de caminhada e 32.215 corredores registrados no Estudo Nacional de Saúde de Corredores e Praticantes de Caminhada – uma pesquisa de larga escala realizada pelo Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, na Califórnia.
Os participantes responderam perguntas sobre peso, circunferência da cintura, dieta e quilometragem média semanal de corrida ou caminhada, tanto na época do estudo quanto seis anos depois.
Na maioria das vezes, os corredores estavam mais magros do que quando participaram do estudo. Além disso, com o passar dos anos, os corredores mantiveram a massa corporal e a circunferência da cintura muito mais estável, se comparados aos praticantes de caminhada.
A diferença foi notória entre participantes acima dos 55 anos. Corredores dessa faixa etária não correm em intensidade alta e gastam praticamente o mesmo volume de calorias que os praticantes de caminhada da mesma idade. No entanto, seus índices de massa corporal e circunferência da cintura se mantiveram significativamente menores do que dos caminhantes da mesma faixa etária. De acordo com a pesquisa, quando os gastos energéticos eram próximos – ou seja, quando praticantes de caminhada gastavam o mesmo volume de calorias que corredores ao longo da semana – os corredores pareciam capazes de controlar melhor o peso em longo prazo.

Pesquisa publicada em jornalismo EF.

Felipe Giampaglia
Educador Físico e Personal Trainer
No Lab.Vitrus, o pesquisador aprende trabalhando...
Autor: Prof.Clarice Luz | Publicado: 2009-09-13T13:50:00-07:00

 Agendas em dias especiais são abertas pela Dra. Clarice em seu laboratório para auxiliar pesquisadores de diversas Faculdades / Universidades para desenvolvimento da etapa experimental das pesquisas clínicas  que visa  atender profissionais e pesquisadores em seus projetos de pesquisa.
Força Tarefa em favor da pesquisa de ponta
Autor: Prof.Clarice Luz | Publicado: 2009-09-13T12:49:00-07:00

Inúmeros profissionais e atletas reuniram-se na Sogipa com só um propósito:  contribuir para a coleta de dados para pesquisa de doutoramento do professor Eduardo Ramos.O estudo trata sobre o uso de antiinflamatórios e o possivel dano na função renal dos atletas. Segundo, o Professor Eduardo, muitos atletas fazem uso abusivo de antiinflamatório antes e durante as competições e não há um controle sobre estes atletas, o que justifica um estudo deste porte.A Dra Clarice marcou sua presença, acompanhando as provas realizadas e as coletas de sangue para os exames que seria realizados posteriormente no Lab.Vitrus.
DOUTORADO EM ODONTOLOGIA - DRA. CARLA GIRARDI
Autor: Prof.Clarice Luz | Publicado: 2009-09-13T13:38:00-07:00

 Presença no Lab. Vitrus da Dra. Carla Girardi - Odontóloga - Doutoranda em Estomatologia pela PUCRS.Na ocasião,realizava a parte experimental da sua tese determinando niveis de cortisol e DHEA salivar em pacientes portadores de líquen plano bucal.
Incrível clipe póstumo de Michael Jackson feito por fãs de tdoo o mundo
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-06-15T13:26:00-07:00

A gravadora Sony lançou, nesta terça-feira (14) , mais um clipe póstumo do cantor Michael Jackson.

O vídeo da música é a Behind the Mask, e foi disponibilizada na página oficial do facebook do cantor e com participações de pessoas do mundo inteiro.

O rei do pop continua fazendo muito sucesso mesmo depois de mais de 1 ano da sua morte, e com certeza o clipe ficou muito bom e criativo.

O diretor responsável pelo videoclipe, Dennis Liu, selecionou os 1.600 melhores vídeos de 103 países para depois fazer uma edição final do vídeo. De acordo com ele, "este foi o projeto mais divertido e bacana que já participei".

Veja o vídeo abaixo:
Ellen Rocche e Thaís Fersoza vão sair nuas na Playboy
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-08-12T13:11:00-07:00

Para os que sempre tiveram vontade de ver a Ellen Rocche nua, é só aguardar.

Segundo notícias, as atrizes Ellen Rocche e Thaís Fersoza estaram nas capas de novembro e dezembro.

Quem realmente será capa da revista de setembro ainda é um mistério, muitos falam que a capa da vez será da ex-BBB Adriana, mas a própria, Mulher Melão, disse que ela que será a capa de publicação deste mês.

Na minha opnião eu prefiro a da Adriana venha primeiro =) , e vamos esperar pelas duas atrizes na capa de novembro e dezembro.
Missão Impossível 4 ganha trailer
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-06-29T11:27:00-07:00

Em mais um novo filme de grande ação, Tom Cruise, como de costume, aparece colocando sua vida em risco.

O Missão Impossível 4 - O Protocolo Fantasma parece ser ótimo como os seus filmes antecedentes, e apostamos que até melhor, e para aqueles que são fãs do Tom Cruise e de seus filmes, poderão matar um pouco da vontade com o trailer divulgado recentemente:

Veja aqui alguns poucos minutos de tensão mostrados no trailer e vamos aguardar a estréia:
Santos segura Neymar e ele pode receber R$ 1 milhão por mês
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-07-01T12:54:00-07:00

Clube já tem quatro acordos publicitários acertados para o craque. Apesardo assédio, atacante pretende disputar Mundial de Clubes, garante agente.

Muitos devem saber que a fama do Neymar está correndo o mundo inteiro, e grandes clubes estão querendo pagar a cláusula rescisória de 45 milhões de euros (R$102 milhões), e a decisão de sair do Santos ou não está nas mãos do próprio jogador.

Embora exista grandes chances do craque ir para o Real Madrid, a diretoria santista está se mexendo e fechando outros contratos de patrocínio para o Neymar. E o clube já tem mais 4 propostas para o craque logo após a Copa América.

E contando com esses novos 4 contratos, somando com os que já estão em vigor e mas o seu salário no clube do Santos, o salário do rapaz chega próximo aos R$1 milhão de reais. Atualmente, o astro empresta sua imagem a cinco empresas. Faz propaganda de produtos eletrônicos, bebida energética, telefonia e talco antisséptico.

Com certeza se o Neymar for atuar na Europa, o salário pode ser bem maior, os contratos serão mais caros, e a imagem dele será muito mais valorizada muldialmente. Mas o Santos pretende lutar e manter o Neymar até os Jogos Olímpicos de 2012, em Londres.
Se eu morrer e minhas redes sociais? Conheça o enterro virtual
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-07-05T13:02:00-07:00

Acho que muitas pessoas já devem ter imaginado isto né? Se eu morrer, vai ficar tudo abandonado, Msn, Twitter, Facebook, Twitter entre todas as Redes Sociais existentes por aí.

E para aqueles não digamos tão próximos de você, vai achar que você continua vivo ali na web, e para acabar com esses fantasmas virtuais surgiu o site Brevitas. Que está no ar desde março, permite a pessoa escolher como vai ser o seu "enterro virtual".

No site, o usuário poderá definir o que fazer com suas contas online de redes sociais, e-mail e afins e entre as ações possíveis estão cancelamento de contas e perfis, transferência da senha para outra pessoa e até a programação das mensagens – scraps, tuites, mensagens de mural -  que serão publicadas após sua morte. Ele também poderá programar depoimentos póstumos em texto, vídeo e voz. Bizarro ou realista?

Isto tudo existe na versão gratuita que traz algumas limitações no números de contas a serem cadastradas e na versão paga ( R$49,90 por mês ) não tem limitações.

E para afirmar a morte a pessoa é obrigada a cadastrar no mínimo duas pessoas, que se chamam 'Verificadoras', para confirmar a morte da pessoa.

E ai o que acharam dessa ideia? Interessante ou maluca?
Jogo amistoso? Veja a pancadaria e tiros no jogo entre Líbano x Kuwait
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-07-04T13:11:00-07:00

Se você que a pancadaria que ocorreu no final da libertadores entre o Santos e o Peñarol foi tensa é por que você não viu a que aconteceu no amistoso entre o Líbano e o Kuwait.

De amistoso não teve nada, realmente é lamentável ver os jogares perdendo a cabeça assim, sendo final de campeonato ou em um amistoso, mas acho que em amistoso fica sendo pior ainda.

A vitória do Kuwait por 6 a 0 sobre o Líbano foi manchada por apenas violência.

A briga realmente foi feia e só foi apartada quando os policiais começaram a atirar para o alto.

Assista:

Amistoso entre Líbano x Kuwait termina em pancadaria e tiros
Justin Bieber se encontra com filhas de vítima do 11 de setembro
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-06-28T13:45:00-07:00

O encontro foi agendado pelo presidente norte-americano Barack Obama e realizou o sonho das meninas.

O cantor tinha prometido para o Presidente dos EUA, que iria se encontrar com filhas de vítimas da grande tragédia de 11 de setembro.

Payton Wall, de 14 anos, e sua irmã Avery, há um mês, durante um evento em homenagem ao pai e a outras vítimas dos atentados, pediram ao presidente norte-americano Barack Obama que realizasse seu grande sonho de conhecer o astro teen. O presidente tratou de ajudar as meninas e agendou o encontro, que foi realizado durante o lançamento do novo perfume do astro da loja de departamentos Macy´s.

Segundo a publicação, a menina de 14 anos ficou mais nervosa ao conhecer o cantor do que o Obama, lógico que para uma menina novinha conhecer o seu cantor 'favorito' é bem mais empolgante do que conhecer o Presidente dos EUA.
- Foi muito legal. Ainda não consigo acreditar!
Avery ainda completou:
-O Justin é muito simpático e fofo! Ele nem parecia real!
Payton divulgou a imagem em sua página do Facebook.
Último Harry Potter é o terceiro filme mais lucrativo da história
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-08-10T11:03:00-07:00

Oitavo longa da série, As Relíquias da Morte – Parte 2, já arrecadou R$ 1,8 bilhão

Neste final de semana o filme adorados por muito alcançou um mérito para poucos, conseguindo arrecadar 1,8 bilhões, e entrando pra história como um dos filmes mais lucrativos de toda história.

Ficando na frente de grandes filmes, mas com o seu pouco tempo de estréia ainda deverá ganhar bastante dinheiro em cima, mas acho que não será o suficiente para desbancar o invicto filme do James Cameron.

Além do grande filme Avatar, o inesquecível filme Titanic também tem os dedos do grande diretor James Cameron, e que se pintar a continuação de Avatar ou até mesmo o Titanic 3D, acho que essa lista vai mudar.

Veja a baixo a lista dos 10 filmes que mais arrecadarão dinheiro com seu sucesso:

Avatar – R$ 4,3 bilhões
Titanic – R$ 2,8 bilhões
Harry Potter e as Relíquias da Morte - Parte 2 – R$ 1,8 bilhão
O Senhor dos Anéis: O Retorno do Rei – R$ 1,801 bilhão
Piratas do Caribe: O Baú da Morte – R$ 1,716 bilhão
Toy Story 3 – R$ 1,711 bilhão
Transformers: O Lado Oculto da Lua – R$ 1,669 bilhão
Piratas do Caribe: Navegando em Águas Misteriosas – R$ 1,669 bilhão
Alice no País das Maravilhas – R$ 1,648 bilhão
Batman - O Cavaleiro das Trevas – R$ 1,611 bilhão
Neymar pagará multa de R$ 222 milhões se não for ao Real Madrid
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-08-11T12:47:00-07:00

O atacante Neymar pode ter que tirar dinheiro do bolso caso não consiga se transferir para o Real Madrid para a disputa da temporada 2011/2012.

Segundo o jornal "El Mundo", a joia santista estaria acertada com a diretoria merengue e, se não cumprir a palavra, vai ter que desembolsar R$ 222 milhões para o clube espanhol.

Mas eu fico com o pé atrás com essa informação, não da para saber se é verdade ou não, pois em outras notícias dizem que o Neymar não assinou papel nenhum com nenhum time, mesmo que seja quase certeza que o atacante do Santos acabe indo realmente para o Real Madrid.

"Eles me pressionam, mas eu vou para o Real Madrid. Vocês podem não ter dúvida nenhuma", teria dito o Neymar a amigos, segundo a notícia.

O Santos sempre mostrou querer manter o Neymar no clube até o fim deste ano, e não é nada certo que o jogador tenha assinado um pré contrato com os Europeus.

Que ele vai para o Real acho que já é mais certeza, se isso realmente da multa for verdade, o máximo que o Neymar vai ficar no Santos realmente só vai ser até esse fim de ano.
Conheça os 10 brasileiros com mais seguidores no Twitter
Autor: Tudo Light | Publicado: 2011-07-07T12:39:00-07:00

Confira a lista dos dez mais seguidos no Twitter.

A cantora Ivete Sangalo completou recentemente 3 milhões de seguidores no seu twitter.

“O twitter é muito massa! Posso bater papo em tempo real com meus fãs, reconhecê-los, agradecer os presentes e cartas, mandar beijos e conversar sobre coisas que são importantes pra nós. Meus fãs merecem, e eu também, esse contato tão especial e em tempo mais que real"

E com essa marca ela atinge o terceiro lugar do ranking, e o Rafinha Bastos mesmo com a quinta posição, ele já foi apontado como a pessoa mais influente do Twitter.
Veja a baixo a lista:
SaaS e CRM estão em expansão
Autor: CRIATIVA MARKETING | Publicado: 2011-10-09T16:02:00-07:00

São Paulo – Uma pesquisa mostra que devido ao sucesso do modelo SaaS no país, os gastos com CRM estão em plena expansão. Segundo o estudo divulgado pela E-Consulting, empresa de estratégia digital, para 2011, a estimativa é que o setor cresça 18,5% e feche o ano com R$ 1.296 bilhão de faturamento. Os dados são do último estudo da empresa sobre o mercado de CRM no Brasil.A pesquisa indica alguns fatores predominantes neste desenvolvimento, como a convergência entre as aplicações corporativas e de centrais de atendimento e a estruturação do CRM relacionado aos conceitos de integração multicanal, visão única do cliente e visão 360º do cliente. “A gestão do relacionamento com o cliente, como parte integrante de uma estratégia de diferenciação, se apoia fortemente em modelos e ferramentas tecnológicas como o CRM”, diz Daniel Domeneghetti, sócio fundador da E-Consulting e coordenador do estudo. O profissional acredita no CRM como a base para a competitividade fundamentada no conhecimento e no relacionamento com clientes e consumidores.Segundo a empresa, outros benefícios chegarão com as novas tendências além do crescimento financeiro.“Com as arquiteturas mais leves, remotas e distribuídas, com os canais 2.0 a preços acessíveis e com as tecnologias transacionais mais baratas, a tendência é que o custo médio dos projetos de CRM reduza e os índices de fracasso diminuam”, diz Thiago Assis, consultor de negócios sênior da E-Consulting e gerente da pesquisa.A empresa aposta no crescimento de algumas áreas, como canais eletrônicos de contato, e-mail, portais, blogs, chats, webcallcenter e SMS, além de outras tendências.
http://info.abril.com.br/noticias/ti/saas-e-crm-estao-em-expansao-diz-pesquisa-07102011-27.shl
Como a Microsoft caminha na 'nuvem'
Autor: CRIATIVA MARKETING | Publicado: 2011-04-26T15:33:00-07:00

Estratégia: Em meio ao esforço para transformar software em serviço, companhia conquista mil clientes no país

João Luiz Rosa | De São Paulo 15/04/2011
Nuvens no horizonte costumam ser sinal de tempestade, mas a Microsoft não tem nenhuma intenção de afastar as que estão no seu caminho. Ao contrário, seus executivos parecem loucos para entrar na chuva. O temporal, no caso, é o da computação em nuvem - o modelo pelo qual os softwares são acessados via internet e cobrados como se fossem um serviço, na forma de um aluguel mensal.

Leia texto completo em http://www.valoronline.com.br/impresso/empresas/102/413605/como-a-microsoft-caminha-na-nuvem
Como vai o seu CRM?
Autor: CRIATIVA MARKETING | Publicado: 2011-12-29T10:55:00-08:00

“Um dos meus princípios sobre CRM é a necessidade de construir uma estratégia para ele dentro da organização”, diz Mary. “Não importa que tipo de empresa você está, é necessário ter um plano para gerenciar o relacionamento com o cliente, porque é uma estratégia de serviço ao cliente”.

leia artigo completo em http://computerworld.uol.com.br/tecnologia/2011/09/02/como-vai-o-seu-crm/#ir
CRM: Gerando benefícios ao cliente
Autor: CRIATIVA MARKETING | Publicado: 2011-08-15T16:31:00-07:00

No chamado C.R.M., "Gerenciamento de Relações com o Cliente", o objetivo não é apenas conhecer melhor o cliente mas, principalmente, buscar de forma incessante o atendimento de suas necessidades de forma que a satisfação desse cliente se transforme em fidelidade à  marca.  Muitas empresas que investiram pesadamente em sistemas de CRM não tiveram o retorno esperado porque ficaram apenas na primeira parte do processo: automatizaram processos, obtiveram as informações de forma sistematizada...
Leia artigo completo em http://www.e-commerce.org.br/artigos/CRM.php
Liberta-te
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-11-17T20:31:00-02:00

Aguarda-se, ansia,

espera-se, sonha

e não se realiza...

então, em súbita visão

e em palavras sólidas

de fé

transforma-se impotência

em aprendizagem

e finalmente

não espera-se mais...

apenas somos

em carne viva...

mas certos de que 

é isso e ponto

Deixando as amarras

com ou sem febre, não importa,

está adiante

em horizonte ampliado

avança em passos

sem olhar para trás...

Esmiuça a alma

em fogo ou em água, não importa

mas adianta os passos...

em cores ou em sons

sem cores ou sem amores

sem rancores ou sem odores

arrebenta as amarras...

em turbilhão, em furacão

não importa...

retira o véu

desprende o pensamento

e liberta-te...
Infância muda
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-09-21T00:28:00-03:00

Olhar mudo. Pairava, apenas. Estático, talvez? Borbulhante demais para representar-se?
Lágrimas sem palavras, descem tímidas e contidas.
E o mundo contorce e retorce
apunhalando dia e noite.
Sem ter voz
amedronta-se
sem vez
não lastima, não pede ajuda
porque nunca teve ouvidos por perto
cansado do ardente e estridente som da dor
ser ignorado
já não grita
 Ah...a violência do contínuo castigo do desamparo... até quando?
E era apenas uma criança

ou será ainda uma criança?

Imagem: pintura de William Mophos (www.williamophos.blogspot.com)
Impronunciável
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-04-15T09:13:00-03:00

Entoava uma canção
destas que não se pode pronunciar,
mas que aparece
como visão de prelúdio
nem tão apagada
nem tão forte
insistindo em avisar
o inviável
do emergente fato
incondicional,
premonitório

10-09-11.
Contradição
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-08-07T22:07:00-03:00

E porque erraram
foram invadidos...

Porque não souberam amar
foram punidos...

Contradição?

Porque erraram, causaram dor em pequeninos...
Porque não souberam amar, espancaram indefesos...

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Porque erraram, causaram dor em pequeninos...
Porque não souberam amar, espancaram indefesos...

E porque erraram
foram invadidos...

Porque não souberam amar
foram punidos...

Contradição?

Contradição é a repetição
na vida, no ato, nas gerações...
Fé
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2013-06-05T23:51:00-03:00

Fé: constructo racional, de se entender e compreender em detalhes os significantes da vida, esboçando o real valor de si e do outro. Fé em saber que os caminhos são guiados por nosso livre-arbítrio, e neles nos alimentaremos do pão que espalharmos, ou nos perderemos entre a fome dos sem palavras. Fé: doce suspiro entre quem não se nega em encarar a vida de frente. Fé: adentra o coração que sente a vida pulsando na energia dulcificadora da conexão com o mundo maior.
Escrito em 21 de janeiro de 2010.
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-12-16T22:47:00-02:00

Dois destinos Jeremias estava a caminho de casa, quando viu a festa de arromba no salão mais importante da cidade. Tudo brilhava, os botões, o teto, as bochechas. Parou para olhar o tudo. Era muito dinheiro ali. Ele sabia. Continuou seu caminho, um tanto devagar, pois o trabalho tinha se estendido naquele dia. Chegou em casa, abraçou a esposa carinhosa, que lhe ofereceu o jantar. Os dois filhos se aproximaram também perguntando ao pai sobre o dever de casa. Comeu, ajudou os filhos. Depois, os quatro sentados na varanda conversaram até dar sono. Foram deitar. Jeremias estava cansado, mas satisfeito.  Nancy estava atrasada. Colocou o par de brincos mais brilhosos. Não esqueceu de borrifar mais perfume. O motorista a levou à festa de arromba. Nancy encontrou muitos conhecidos, conversou e dançou como fazia todas as noites de sábado. Amanheceu e Nancy resolveu ir para casa. Seus pés doíam. Em casa, sozinha, sentia-se cansada e insatisfeita.  Jeremias amanhecera doente. A esposa cuidou dele.  Nancy amanhecera doente. Foi para um hospital, num quarto solitário.  Jeremias melhorou e pôde voltar ao trabalho no outro dia. Os filhos fizeram uma surpresa para o pai naquela noite. Ambos desenharam a família e a mãe mandara moldurar.  Nancy melhorou e pôde ir em outra festa. Quando o sol já estava aparecendo resolveu comer na padaria, sozinha.  Quando Nancy saiu, viu Jeremias. Espantou-se de vê-lo com aquele ar de sempre, singelo demais ela pensou. Ele fora mais um em sua vida, pensou novamente. Dizia estar apaixonado, anos atrás. Ela, por sua vez, brincou com seu coração e desapareceu. Não queria nada sério. Acompanhou com o olhar aquele homem caminhando. Singelo demais pensou novamente, e foi embora. Precisava dormir, estava cansada e insatisfeita.  Jeremias percebeu a presença de Nancy, viu uma mulher com vestido de festa, salto alto, maquiagem forte e perfume doce às sete e meia da manhã, tomando seu café com os olhos tristes e um tanto borrados. Olhou-a de longe, e apesar de não sentir nada, se arrependeu dos dias que gastara com ela.  Anos se passaram. Jeremias progrediu no trabalho, teve netos, viu os filhos se formarem na faculdade. Estava cansado e satisfeito. Nancy participou de muitas festas. Conversou e dançou todas as vezes. Fez plásticas, academia e dieta constante. Estava cansada e insatisfeita.  Jeremias cruzou com Nancy mais uma vez, na mesma situação. Não trocaram palavras, mas ele pensou "A vida cansa, mas só algumas partes dela valem a satisfação."
A decisão
Autor: Caixinha impalpável | Publicado: 2012-08-03T23:18:00-03:00

Os egos reuniram-se

precisavam
decidir

não qualquer
decisão

a decisão
de uma vida

feita alma
presa em história incontável

E começou o
discurso dos egos

em palavras
que pisavam

atiravam

cuspiam

explodiam

quase febricitantes
em forma de guerra insólita

E as horas
longas para os egos curtos passaram-se

que não
foram suficientes

Então chega  uma plateia

E agora, em
forma de  show,

o ego mais
curto abate os outros 

e se diz
ganhador...

mas é a dor

que ganha

em manter a
alma  presa na história incontável

como preço
do show narcísico...