Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2015-01-09T04:02:00-08:00

Qualidade de Vida no Trabalho: A Complementaridade do Mindfulness
Cláudia Ramos Viana (claudia.ramos@estsetubal.ips.pt)
Instituto Politécnico de Setúbal
Doutoranda/Universidade de Évora
Cristina de Sousa
Instituto Piaget/Universidade de Évora

Resumo
A prática de Mindfulness tem vindo a acolher cada vez mais seguidores em diversos
contextos. Mindfulness significa meditação de atenção plena e caracteriza-se por uma
consciência centrada no presente na qual, cada pensamento, sentimento ou sensação que surge
são reconhecidos e aceites tal como são, sem crítica ou julgamento (Kabat-Zinn, 1990; Segal,
Williams &amp; Teasdale, 2002; Shapiro &amp; Schartz, 1999). A sua prática desenvolve recursos
internos de auto-observação e auto-regulação que permitem desactivar o modo de
funcionamento em piloto automático da mente. A prática do Mindfulness permite também ao
indivíduo sentir com maior plenitude e de uma forma mais agradável a sua vida presente.

O presente trabalho apresenta uma reflexão sobre a prática do Mindfulness em contextos
organizacionais com base na revisão da literatura actual. Os benefícios do Mindfulness estão
directamente relacionados com o bem-estar físico e psíquico e dos indivíduos. Concretamente
em contextos organizacionais, os estudos já realizados mostram que a prática do Mindfulness
conduz a uma maior clareza mental, a uma maior capacidade de resolução de problemas, a
uma maior capacidade de empatia (Kabat-Zinn, 1990).
Palavras-Chave: Mindfulness, auto-regulação, bem-estar psicológico, saúde, qualidade de
vida Qualidade de Vida no Trabalho: A Complementaridade do Mindfulness

Abstract
The practice of Mindfulness has been gathering more and more followers in different
contexts. Mindfulness means aware meditation and it’s characterized by a present-centered
consciousness in which every thought, feeling or sensation that arises is recognized and
accepted as they are, without criticism or judgment (Kabat-Zinn, 1990; Segal, Williams &amp;
Teasdale, 2002; Shapiro &amp; Schwartz 1999). Its practice develops internal resources of selfobservation and self-regulation that allow people to turn off the automatic pilot state of the
mind. The practice of Mindfulness also develops the feeling of living a more fully and
pleasant life.

This paper presents us with a reflection on the practice of Mindfulness in organizational
contexts. The benefits of Mindfulness practice are physical and psychological well-being.
Mostly in organizational settings, recent investigations show that the practice of Mindfulness
leads to greater mental clarity, greater ability to solve problems and a greater capacity for
empathy (Kabat-Zinn, 1990).
Keywords: Mindfulness, self-regulation, psychological well-being, health, quality of life

Introdução

Segundo a organização mundial de saúde, qualidade de vida é o conjunto das percepções
individuais de vida no contexto dos sistemas de cultura e de valores em que os indivíduos
vivem e em relação às suas metas, expectativas, padrões e preocupações.

Estamos cada vez mais conscientes de que a qualidade de vida e a saúde são factores
essenciais que englobam não só a dimensão física mas também a emocional.

&nbsp;Podemos ainda
afirmar que a qualidade de vida é entendida em diferentes níveis indissociáveis entre si:
pessoal, profissional e familiar. Focamos o presente trabalho na importância da saúde e do
bem-estar subjectivo para a qualidade de vida no trabalho. Justificamos a nossa opção com
base no facto de passarmos, em ambiente de trabalho, mais de oito horas por dia durante os
anos mais activos das nossas vidas o que confere à qualidade de vida no trabalho uma extrema
relevância ao longo da vida dos indivíduos.