tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Uma grande mulher ...
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-12T08:55:00-07:00

 Kelly Clarkson, Sim! Plastifiquei quando vi... Fiquem Xóh!? Bem mais redondo, que o formato do seu rosto habitual. A grande mulher, dotada de um talento vocal, esta esbanjando formosura nas suas novas formas. Vencedora de um reallity Show (American Idol). Nossa, gente tá bom... Já cansei da brincadeira! Mas me conta, vai? Quem fez o shop? Tá perfeito! wow ... Nessas horas lembro da musica do rei, Coisa bonita, coisa gostosa. Quem foi que disse que tem que ser magra pra ser gostosa?! hahahahahaha. Kelly Clarkson num show em Los Angeles.
Elas por Louis Vuitton
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-07T09:16:00-07:00

De corpo e alma na louis vuitton. Madonna apareceu um tanto quanto esquisita, vestida dos pés a cabeça, literalmente. O evento (Mett Ball), realizado em Nova Iorque aglomerou vários famosos, como por exemplo a Rihanna(que foi seguindo a "nova" tendência, SAPATÃO.) hehehe. Ai gente Mad. pode (quase) tudo. Mas é a Madonna.  Madonna, num look que custou nada menos que R$ 19.500(desde botas, luvas, vestido, bolsa, ate o fio-dental. hehehehe! Oinnn?! Ai táh boua Mad? Quando você me ligar, nem rola meu Baton ou gloss da Dior!!!Só se antes mandar as luvinhas pra causar primeiro! Falando nisso devolva-me(meu salvador) a Jesus. hehehehe madonna - vogueNo melhor do Casino do Chacrinha (não é do meu tempo) mas eu sei ooh... O Sapatão esta na roda o povo aplaudiu é um barato é um sucesso dentro e FORA do Brasil. Vamos lá Rihanna se joga, Gata! hehehehe Rihanna - Disturbia
Hoje é o niver da Rafa.
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-12T19:41:00-07:00

   Hoje tem gente ficando mais velha, hehehehe... E a menina malvada da vez é a Rafa, minha amiga, e colaboradora do blog. Onde vai ser a feixtinha??(no melhor do carioques). Apesar de ser Gauxa! Bjs. Felicidade e feixtinhaaaa. Claaaro! Ai amiga pulseiras V.I.P's pra's amigeeees sempre, táh?!P.s.: Só vou se tiver muita gente fina, elegante e não precisa ser tão sincera! Tá voei,não vai lá esse povo "moderninho", "iradinho" e vários outros "inhos" que encontramos por aí!(Ufa!!!!)Mas bora combinar né?! Não rola!!!Galerinha com o titulo "podri-inho" nãooo!! qualquer duvida, manda um post que eu click com um dica de moda! Mas é pra causar! É pra ser mundiça (pois o chic é ser mundiça.) Cuz u can, U do it... And I need it. hahaha.
Lixo do dia!
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-27T03:37:00-07:00

Que po**a é essa?!Gente, tá bom que tudo agora é tendencia apos Sthefani(A do Crossfox), mas que coisa é essa?Na nova interpretação de Just Dance, da Lady Gaga.Por isso adimiro s bee's, são lokas, poderosas, se acham e tornam real!kkkkkk.Com vocês:SÓ DANCE by André Arteiro
Do começo ao fim, por Aluizio Abranches.
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-16T06:15:00-07:00

To em Xoque! Do começo ao fim é um longa que no mínimo vai dar o que falar, em terras brasileiras, e a produção e nacional. Isso é fantástico. O filme, rodado com o tema de uma amor, incondicional entre dois irmãOS. Isso mesmo eles são homens. Porém o intuito é abrir expandir a mente das pessoas, E do que acontece. Acredito eu que deve ser um filem sem frescura! E eu quero ver, sim! A um filme sobre dois irmãos incestuosos e gays.
A (quase noviça! Porém sempre...) Rebelde.
Autor: Fellynu | Publicado: 2009-05-27T07:42:00-07:00

Sim com um "peso" absurdo do texto html(kkkkk), vamos seguindo com mais news, lá da faculdade, sim isso tá melhor do que eu imaginava, hahaha! A nova da sala(nem tão nova assim!!),  é que temos uma (noviça) Rebelde(ai sim, afirma-se! COMPLETAMENTE, rebelde). Esta apaixonada por um certo religioso da minha sala! Congelou? Plastificou? Fiquem em Xoq...  Ela declara-se, puro galanteio.... (zzzzzzzzzz... dormi!)kkkk. Para o tal padre. Ela é (mais que, a toda poderosa, vitaminada e superstar) Estefany!!! Glamour!Isso ate dá miniserie na Globo!!!Mas o melhor é que eu acompanho ao vivo.hauauauauha.Agora a mais nova chamadinha: Não faz a *Yoh-yoh!*Yô-Yô = Poderosa, sensual, e fruto proibido para os padres do Brasil! hahahahahahaha.Tá certa! Tá bonita! Tá Bethânia. Se jogar pra ver no que dá, mas ai fica a pergunta: Vai encarar?Ou vamos contunar a orar, ALELUIA!kkkk.
Jornal da UFPI
Autor: CENTRO ACADÊMICO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS | Publicado: 2010-06-16T17:49:00-03:00

Na página sete da última edição do Jornal da UFPI, Thamirys Viana, faz uma pequena biografia acadêmica da aluna Jullysse(estudante do 5º bloco de Biologia de Buriti dos Lopes) numa reportagem intitulada Ead Abre Novas Portas Para o Ensino Básico.

Confira a reportangem no link a seguir: Jornal da UFPI
Regulamento Eleitoral
Autor: CENTRO ACADÊMICO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS | Publicado: 2009-11-08T16:22:00-03:00

Caros membros,

O Centro Acadêmico está disponibilizando no Jornal Burayt o Regulamento eleitoral que irá direcionar todo processo de constituição da Comissão Eleitoral e escolha para a primeira Diretoria do Centro Acadêmico, bem como a escolha dos membros do Conselho Fiscal.
Diante disto é recomendável a leitura completa do Regulamento para que possamos legitimar nosso órgão de representação.
Interação Simões-Buriti dos Lopes
Autor: CENTRO ACADÊMICO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS | Publicado: 2010-03-23T16:16:00-03:00

Hildegardo, no Pólo de Buriti dos Lopes temos alunos de diversas cidades circunvizinhas como Caraúbas, Cocal da Estação, Bom Princípio, Parnaíba, Piracuruca e até mesmo de Teresina para cada um desses alunos existe uma história de dificuldades e também para cada um deles uma história de superação, são alunos que enfrentam chuva, sol, lama, horas de viagem para conseguirem fazer do curso de Biologia um marco em sua vida estudantil.

Agradecemos sua participação.
Agora e só esperar, Rio 2016!
Autor: Andrezza Kênia | Publicado: 2009-10-03T08:27:00-03:00

O comitê Olimpico decidiu ontem ,02/10, na Dinamarca qual seria a nova cidade a sediar as Olimpiadas de 2016, dentre as concorrentes estavam os cidades de Chicago, Madri e Tokyo. O Brasil ira finalmente sediar uma olimpiada e desta vez a cidade do Rio de Janeiro terá a oportunidade de mostrar suas maravilhas.
I ENCONTRO EM EDUCAÇÃO UAPI-UFPI
Autor: MAINAR CARDOSO | Publicado: 2010-08-26T20:34:00-03:00

I ENCONTRO EM EDUCAÇÃO UAPI/UFPI - POLO DE BURITI DOS LOPES-PIORG: ACADÊMICOS DO CURSO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS - VI MÓDULO (20/08/2010)               A Coordenação do Curso de Ciências Biológicas, em parceria com a Coordenação do Pólo de Apoio Presencial de Buriti das Lopes da Universidade Aberta do Piauí (UAPI) convida a comunidade a participar do I Encontro de Educação a ser realizado no dia 27 de agosto de 2010 às 19h no referido pólo. A atividade tem o intuito de promover a interação entre Universidade/Escola/Comunidade, onde os participantes terão a oportunidade de constatar a coerência entre a formação oferecida e a prática.    O evento será apresentado da seguinte forma:    Abertura (19h): Pronunciamento do Coordenador do Polo Prof. Francisco Gildásio Silva.    Palestras:     Tema I (19:30h): Importância da Universidade como mediadora no processo de formação, inclusão e humanização por meio da educação.Ministrante: Profª Msc. Maria de Lourdes Soares de Brito Meneses - Coordenadora da Disciplina Estágio Supervisionado I    Tema II (20h): A importância do planejamento na organização e ação do trabalho docente. Ministrante: José Francisco Cardoso Neto    Tema III (20:30h): Família e Escola uma parceria que pode dá certo. Ministrante: Mainar Cardoso (Acadêmico do Curso de Ciências Biológicas da UAPI/ Buriti dos Lopes).    Coquetel de EncerramentoConfira mais informações no Folder do Evento.FONTE: http://www.uapi.ufpi.br
Comunicado
Autor: CENTRO ACADÊMICO DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS | Publicado: 2010-03-20T09:20:00-03:00

Caros alunos,

Para postar comentários não é necessário estar cadastrado, basta apenas seguir as orientações constantes no link comentário (parte acima da caixa de texto). Avisamos que as mensagens só serão publicadas depois de analisar-mos o conteúdo das mesmas, isto é feito para evitar comentários indescentes.

obrigado pela compreensão,

Diretoria Executiva
Dia...Ponto A
Autor: _Steve_ | Publicado: 2014-06-10T21:22:00-03:00

Realmente me sinto bem mais aliviado, agora que sinto que não estou prendendo ninguém.
Alivio e tranquilidade desse aspecto, mais muito mais desesperado do que possam imaginar.

Depois de um tempo, começo a acreditar que as pessoas sabem como eu realmente sou, e que me entendem só vendo meu sorriso e meu silencio.
Mais na verdade eu me engano muito sobre isso, e acabo parecendo uma pessoa fria e sem alma quando a outra não entende esse ponto de vista.

Meu erro foi acreditar que se sabia de tudo sem precisar falar, e no fundo eu cai nessa merda de acreditar que as pessoas sempre vão entender somente suas atitudes.
Eu ai vi que no fundo preciso sempre falar o que penso o que desejo os meus sonhos e pesadelos, mesmo que repetidas vezes e mesmo acreditando que a pessoa enjoe de mim facilmente.

Melhor a pessoa enjoar por sua repetição do que pela falta de compreensão.

Eu agora vejo que também preciso evoluir, não pelos outros mais por mim mesmo.
Vejo que tudo que fiz foi acreditando em alguma coisa que na verdade só eu via que estava acontecendo.
Porque do meu lado estava tudo mutuamente captado.

Eu entendo o que você quis me dizer somente a hora que entendi que você parou de saber se meu silencio é tristeza ou se é alegria
Dia...Ouvir o Mar
Autor: _Steve_ | Publicado: 2011-11-25T00:31:00-02:00

Manipulando tudo que se pode tocar...engraçado...como tudo se muda e transforma de uma maneira unica e peculiar...mas não vou falar nada demais, só queria postar isso que escrevi a muito tempo..."Eu queria ouvir o mar mais não iria conseguir pois estou sozinhosozinho não consigo partir Se você não esta bem eu também não estou se você não esta feliz então piorou."Num da pra entender por que tudo isso foi acontecer de uma hora pra outra...realmente só mudou de uma hora pra outra...e agora eu só quero ouvir o mar com você do meu lado, ate o fim...Eu continuo aqui do meu lado do mesmo lado que estou nunca sai desses lado e talvez nunca eu vou...
Dia...Cabeça Dura
Autor: _Steve_ | Publicado: 2011-10-16T16:43:00-02:00

Agora estava refletindo sobre algumas coisas....e descobri pequenos detalhes de minha personalidade que eu não sabia...se alguém falar alguma coisa que fica martelando na minha cabeça e que eu realmente não ache certa, vou ate o fim pra ver se e a verdade, engraçado isso tudo não é...E tem coisas que falam pra mim que eu fiz e provei o contrario...o meu curso...o minha musica...o meu trampo...pode ser que num e uma das 7 maravilhas do mundo...mais quem disse que as coisas são perfeitas...E hoje eu vi como as coisas são...como elas refletem em mentirar e verdades...e no fundo descobri algo realmente importante...quando alguém fala pra você não e "nada demais" quer dizer que e muita coisa...Foda...
Dia...Merda
Autor: _Steve_ | Publicado: 2014-06-20T00:33:00-03:00

É quando você começa a fazer só bosta,
Merda em cima de merda,
E você percebe que as vezes a culpa nem e sua, e uma situação que foi criada e que te levou a esse ponto.
Talvez seja melhor você pensar direito e recomeçar,

Lá nos seus antigos atos...
Lá quando tudo era bom e perfeito...
Lá que você evitou por tanto tempo...

Dai você acorda as 4 da manha e nem sabe o porque que demora tanto para dormir de novo.
Passa um dia arrastado só para pensar que seria bom viver.
Não pensa naquilo que tinha que pensar, não toma decisões importante que deveria tomar.
Não trabalha e nem estuda...depois que o dia acaba você pensar....
Merda.
Dia...Perdido
Autor: _Steve_ | Publicado: 2016-07-26T18:48:00-03:00

Já estive durante muito tempo, acreditando que estava fazendo o certo, que aquilo era um ótimo futuro. Lutar pelo que queremos será que é errado?
Muitos anos se passaram muitas coisas mudaram e eu continuo aqui sem muitas respostas, sem muitas desculpas.
E quem nunca ficou confuso com algo, com uma situação, um sentimento de culpa, mágoa e rancor.
Estive esses dias assim, não quero envolver ninguém nesse turbilhão de pensamentos e sentimentos.
Já basta eu estar confuso, não quero jogar ninguém nesse "inferno", sem nem ao menos saber o que é.
E mesmo se essa pessoa aceita-se, eu seria egoísta, como estou sendo, de não deixar ela se envolver. Mas será que ela não vai gostar dessa guerra de sentimentos.
Dia...Fora de Foco
Autor: _Steve_ | Publicado: 2012-05-28T20:59:00-03:00

Esse dia anda muito chato, estou de mal com o mundo, e cada hora que passa parece que mais nervoso fico...
Queria que a semana acaba-se e que tudo muda-se, queria evoluir...queria me transformar em uma pessoa melhor...não mudar a minha vida...me desenvolver por dentro...Que dia chato...E eu fora de foco completamente longe de mim...faz falta tanta coisa incoerente na minha mente que ate eu estou sentindo falta de mim...não sei, não estou me encontrando nas palavras estou perdido e inconsciente, como a muito não acontecia...acho que estou começando a me cansar dessas viagem louca, dia apos dia...
Acho que e isso...
Eu pareço uma pessoa que começa a contar uma historia sem fundamento...e no fim essa historia não leva a nada...nem ao problema e muito menos a solução...e a vida querendo transformar tudo em confusão!
Dia...Macy Day Parade
Autor: _Steve_ | Publicado: 2012-03-29T23:13:00-03:00

Creio que e o primeiro tópico com o nome em inglês, faz milênios que não posto nada, acho que ate agora num tinha muito pra escrever.Bom eu agora namoro, tenho amigos efetivos, e um emprego em outra cidade.Num creio que seja um mérito ter me superado acho que alguém do juri leu esse blog, sim só pode ter lido e visto o desespero de uma mente fechada para o nada.Bom mais meus amigos estão com problemas e meus dias passam rápido demais, e eu tento resolver os problemas deles com simples atos de bondade. Eu acho que escolhi o caminho antes de saber o que vinha antes dele, mais não posso fugir de algo eu sei como funciona tudo, tenho medo de errar mais vou continuar a tentar, se acerta parabéns pra mim, se eu errar fudeu somente pra mim.Cansei de escrever Adeus ate a próxima...
Dia...Retorno
Autor: _Steve_ | Publicado: 2016-07-19T10:07:00-03:00

E foram muitos meses longe daqui. Foram muitos pensamentos e muitas idéias, mas "problemas a parte..." teria que voltar em algum momento. Não queria escrever e muito menos dizer o que estava pensando. Queria e ainda quero ficar no meu mundo cheio de pensamento diversos e voltando de vez enquanto para a "superfície" respirar. Foram muitos dias de luta, muitas guerras, muitos tapas na cara e continua sendo assim. Bom foi só um retorno não memorável de uma história sem muito sentido, acho que estou pronto para voltar a escrever...mas até quando eu vou querer isso.
Autor: Kinha | Publicado: 2010-12-15T19:13:00-08:00

Olá, queridas e queridos!

Quero agradecer a todos que visitam meu blog e que gostam das dicas de saúde que posto aqui.Peço desculpas,porque tenho postado pouco, mas minha vida anda bastante agitada.Hoje quero falar sobre algo que parece bobagem,mas pra mim é MUITO IMPORTANTE!

Esse Blog, é de uso pessoal.Portanto, não é nada formal e sendo assim, eu coloco "o que eu quiser nele".Coloquei em aspas, para não acharem que falarei qualquer bobagem por ai de algo ou de alguém.Mas, se refiro a mim.
Minha intenção com este blog pessoal é ajudar as pessoas a se cuidarem mais e estarem informadas sobre assuntos como atividades físicas e sáude, no qual sou formada para falar sobre tal.Ajudo e ja ajudei muita gente, com o qual deveria colocar aqui como exemplo.
Estou falando isso, pois alumas pessoas não gostam das MINHAS FOTOS DO BLOG, dizendo que nao combina e tal.Mas o blog não é diretamente meu cartão de visita PROFISSIONAL.Sendo assim, coloco qualquer foto minha, seja no CARRO, PRAIA, IGREJA, ACADEMIA,PARQUE,CHURRASCO,CINEMAe até se eu quiser PELADA!
Não estou querendo ser  exagerada demais, mas antes das pessoas PALPITAREM,elas precisam saber qual a finalidade de tal coisa.
Um exemplo disso, é a SOLANGE FRAZÃO.Ela tem um SITE PROFISSIONAL E UM BLOG.
Eu tb faria um site bem profissional com fotos em estudios , etc, contato,tudo formal... Mas, como no meu caso é um blog pessoal, que mesmo esposto, fala sobre minha área(PORÉM É MEU) FICA a meu critério.Solange tem um blog no qual tb da dicas de sáude e tem informações e fotos pessoais dela.
ENTÃO FICA AQUI MEU ESCLARECIMENTO AOS DEMAIS.
Só lamento a falta de apoio de algumas pessoas e falta de informação.

Logo, voltarei com dicas para o verão!

ah.. e CLARO QUE MAIS FOTOS ;))

HAHA BEIJOS kINHA
Celulite ou FLacidez
Autor: Kinha | Publicado: 2010-09-20T20:09:00-07:00

Celulite ou Lipodistrofia(flacidez)
Uma das maiores preocupacões das mulheres é a celulite, mas afinal, o que é a celulite?

São pontos de fibrose subcutâneos, aonde se tem ausência de colágeno e elastina, e não há circulação sanguínea, isto ocasiona o encapsulamento do nódulo, que é o ultimo estágio, o qual não há volta.
Quando o nódulo ainda não tornou-se uma fibrose, pode-se reverter o quadro com dieta apropriada, exercícios físicos, principalmente a musculação, e recursos estéticos como massagens e alguns medicamentos podem ser receitados.

O que ocasiona a celulite?

- Resistência a insulina, acarretando no processo inflamatório (elevação de cortisol)
- Stress também favorece inflamações
- A dieta anti-celulite deve ser baixa em sódio
- Dietas de alto índice glicêmico provocam retenção hídrica- Mulheres com ovários policísticos tem maior tendência a criar resistência a insulina, ocasionando processos inflamatórios que incluem a celulite.
Alterações hormonais

E a Lipodistrofia que pode ser muito confundida com a celulite pelo seu aspecto parecido, não se trata de uma inflamação subcutânea, e sim de uma flacidez da pele que pode ser solucionada com dieta, exercícios físicos principalmente a musculação, e meios estéticos.

Geralmente a celulite ocasiona dores quando pressionadas, e a flacidez não, este é um modo de diagnosticar para poder procurar o tratamento certo.

Abaixo colocarei duas imagens, a primeira mostra uma pele com celulites, e a segunda uma pele com flacidez, as duas são bem parecidas, porém existem as diferencas que citei acima, mas sempre lembrando que a melhor forma de evitar mesmo é com atividade física e uma alimentacao adequada.

Matéria Públicada por Fernanda Carvalho
DICAS DE SUCO E ALIMENTAÇÃO
Autor: Kinha | Publicado: 2010-08-06T14:27:00-07:00

Suco fácil Bom, quero mostrar à vcs como é fácil comer frutas. Estou falando isso para aquelas pessoas que não tem o hábito de comer frutas mas quer colocar isso no dia à dia. É importante termos a consciência de que as frutas são muito nutritivas e que precisamos muito delas. Estou conseguindo isso agora, fazendo sucos.Eu nunca comi tantas frutas por dia. Estou impressionada, por isso quero dar essa dica. Fazendo os sucos, vc vai criar esse hábito maravilhoso.Como já disse anteriormente, o suco verde é facílimo de fazer.Escolha dois tipos de frutas e uma folha verde e bata no liquidificador. Não é fácil? Ex: banana, manga e couve manteiga. Se quiser adoçar, é só colocar mel mas nesse caso, essas duas frutas são doces, nem precisa. Qto mais natural, melhor.Depois vc vai aprimorando, como trocar a água pela água de côco, colocar linhaça,...Eu tenho a minha base, que vai em todos os sucos, que são:- Agar agar- Maca em pó- Canela- Óleo de côco- Gengibre- Alguma castanha ( do pará ou de cajú, nozes ou macadâmia, amêndoa,..)Esses ingredientes são super importantes.Mas é melhor vcs começarem devagar e o legal é que não fica com gosto da folha verde, o suco fica uma delícia, qq criança pode tomar.Ah...frutas adocicadas com adocicadas e frutas cítricas com cítricas. Não misturem ok?Saúde gente!!!Mudancas Alimentares Gente, estou sem acentuacao ok? Depois que eu tiver meu laptop nas maos, irei consertar este texto.Bom, o que eu quero dizer e que nosso corpo leva 2 semanas para se adaptar a mudanca de alimentacao. Entao que tal treinar o organismo para ficar 2 semanas sem gluten, gorduras trans, gordura saturada, farinha branca, acucar, sal, refrigerantes,....essas coisas viciantes, o que vcs acham de fazer essa experiencia?Todos falham, se vc falhar, comece de novo, e um treino de adaptacao.Espero que consigam!BJS kINHA
Sorvete de Proteina
Autor: Kinha | Publicado: 2010-10-07T12:05:00-07:00

Olá Pessoas!

Não sei quanto a vocês, mas eu, amooooooooooooo doceeeeeeeeeeeeeee!
Mas, como carboidrato demais engorda, nada melhor que comer um delicioso sorvete de proteina né?
Aqui vai uma receita feita com Whey Protein (Suplimento do soro do leite) maravilhoso para ganhar massa magra ...Peguei essa receita de uma grande inspiradora (Dani T) Personal trainner tb.
Espero q gostem!
Beijos da Kinha

sorvete de proteina para vc nao sair da dieta!

frutas da sua preferência, mas eu faço com morangos.

se voce tiver um processador de comida melhor, mas serve o liquidificador.

eu encho com 2/3 de frutas, daí coloco 4 scoops de whey protein ( a melhor marca de whey para sobremesas é o DESIGNER WHEY, mas se você nao tiver..ok.

ligue o processador ou liquidificador e vai adicionando água, ligue o processador na potência rápida e depois na lenta, faça isso até ver uma textura cremosa, se precisar adicione mais água, você também pode adicionar suco, um suco, ou leite fat free se a sua dieta permitir.

Outra forma de fazer é colocar em uma vasilha 4 scoops de whey e ir adicionando água aos poucos, quando estiver com uma textura de pudim, adicione as frutas congeladas, amasse com um garfo e bata como se fosse clara de neve.

Você pode:

escolher o sabor do whey (chocolate, baunilha e morango)

triturar amêndoas e jogar emcima

depois do treino vc pode jogar um pouquinho de mel ou leite condensado desnatado como

cobertura.
Autor: Kinha | Publicado: 2010-09-19T12:55:00-07:00

Eu acho o seguinte, quando você REALMENTE quer, nada te segura, nenhuma desculpa é válida.As desculpas que sempre ouço:1-nao tenho tempo, acordo as 6hs da manha e volto a 12:00 para casa......mas e sabado e domingo? Nao pode começar com 2x por semana? e durante a semana, nao pode comer bem?2-Sou mãe .....e daí? Tem gente que é mãe de não sei quantos filhos e arruma sempre um tmpo pra se cuidar, porque sabe que precisa estar bem para cuidar dos mesmos..3-Passei dos 40......haaaaaa odeio essa frase, lógico que o metabolismo fica mais lento e isso vai acontecendo desde os 25 anos, mas nao quer dizer que com garra não consiga.4- Tenho medo de ficar fortona na musculaçao.....entao faça ballet ora, mas você nao ficará fortona porque nao tem testosterona suficiente para isso, relaxa.5- se eu treinar pesado, quando parar vai cair tudo......tá bom, o que vai cair é sua alto-estima só isso.6- Nao ganho massa muscular, deve ser minha genética......ganha sim, ta;vez menos do que a sua vizinha mas ganha, continue...7- Massa muscular nao se ganha depois dos 40.....haaaaa, socorrooooo! massa só se perde se nao se usa.8- Meu marido me coloca pra baixo......vc nasceu com ele?9- Tenho vergonha de ir na academia......Isso eu até entendo, mas nao quer dizer que nao possa superar essa vergonha...se quiser superar coisas mais dificeis na vida, comece com as mais simples pô.10- Eu não gosto de comer isso e aquilo......É bebé, mamar na vaca Cê num qué, né?11- Ha, pra que quere ficar sarada(o)? as pessoas morrem e acaba tudo mesmo.Nossa, essa foi a pior que já ouvi.o corpo é matéria.mas está conctado ao espírito por dentro.e se o espirito esta doente, triste e nao está saudável, o seu exterior mostra isso.seja realistico, prático, estipule objetivos, escreva, ache seus horários, coloque sua vida em ordem, se você nao tem objetivos não chegará a lugar nenhum, abra o seu armário da cozinha e joge tudo o que faz o seu espirito infeliz fora, seja radical, comece AGORA.Meninas saudades já de vcs! Logo, algumas fotinhas nossas aqui e tb noticias..BjosKinha
Benefícios de uma CORRIDA...
Autor: Kinha | Publicado: 2011-02-28T07:14:00-08:00

Olá Pessoal,Hoje,gostaria de falar sobre os beneficios da corrida!
Todos nós sabemos os benefícios físicos que a corrida nos proporciona.Mas poucos sabem realmente que a corrida é UM SANTO REMÉDIO para pessoas que sofrem de depressão,ansiedade, distorção da auto-imagem, enfim... UM SANTO MILAGRE!!!  Vai aqui o resumo dessa matéria; em breve, mais postagens!!
Benefícios Psicológicos de uma Corrida

 
O corpo humano através da corrida produz endorfinas e encefalinas que reduzem a dor. Com estes neurotransmissores inibindo a transmissão da dor, evidencia-se um estado de tranquilidade e prazer para o corredor.

Tanto as endorfinas como as encefalinas são considerados analgésicos, e são endógenos (produzidos pelo próprio organismo), contrariamente a morfina que é exógeno.

O individuo quando corre, chega em determinado momento a uma situação de cansaço, a partir deste ponto passa a sentir dores musculares e consequentemente intranquilidade emocional.

Quando o corredor passa a exercitar-se diariamente, continuamente com batimentos cardíacos controlados fica evidenciado seu estado de bem estar e sua condição psicológica é positiva, e o seu humor positivo é mais evidenciado.

Os seus níveis de stress diminuem, a corrida passa a funcionar como um anti-stress. Isto é denominado como " O melhor de uma corrida ! "

O estado de stress directo ou indirectamente contribui para com situações de desequilíbrios do corpo e da mente, a corrida passa a ser um elemento preventivo de saúde.

Os benefícios da corrida começam a manifestar-se no corredor com :

 
- uma maior disposição para as suas actividades profissionais,
 - aumento da auto-estima e da autoconfiança,
 - impulsiona o individuo a ter maior resistência e passar a administrar sua vida a contento mesmo sob forte pressão ou num clima desfavorável,

 - o raciocínio começa a ter melhores de condições quantitativamente e qualitativamente pois, o cérebro melhor oxigenado funciona com mais eficiência, isso demonstra um bem estar psicológico
 A corrida afecta praticamente todo o bem estar psicológico, é ele que trás a disposição de enfrentar o dia a dia.
Por este motivo, cada vez mais, os empresários estão a contratar personal trainers para administrar as suas actividades física e a dos seus funcionários.
A corrida melhora a sua saúde, melhorando resistência cardiorespiratória, melhor composição corporal, além de força e resistência muscular localizada.
Com todo este efeito positivo, fará com que tenha maior ânimo, disposição, e melhora o seu humor, etc.
Definição Muscular
Autor: Kinha | Publicado: 2011-01-23T15:20:00-08:00

Definição muscular

Diferente do que a maioria pensa, o processo de definição muscular depende não só do treinamento, mais também da dieta.

Definição muscular é quando o contorno dos diversos grupos musculares fica visível, conhecido também como “corpo sarado”.

Com o treino você ira hipertrofia (aumento da musculatura) e ganhara definição, mais guando o seu percentual de gordura é alto, essa definição jamais ira aparecer, a gordura fica sobre a musculatura escondendo a definição. Sabendo disso fica claro que para ter uma definição muscular, alem dos treinamentos é primordial uma dieta adequada para que assim você consiga diminuir o percentual de gordura.

O treinamento deve adequar-se a dieta, afinal de conta a quantidade de nutrientes ingeridos será menor e o atleta não terá energia suficiente para um treino intenso.

Conclui-se que para chegar à definição muscular você terá que seguir três etapas:

1ª - treinamento anaeróbio/resistido (com peso), 2ª - dieta balanceada e 3ª - treinamentos aeróbios (corrida, esteira, bicicleta, etc.).

1ª – Intensidade do treino baixo, mais repetições e carga menores.

2ª – Diminuição na ingestão de carboidrato, açúcar, gordura e aumento na quantidade de proteína.

3ª – Treinos aeróbios com intensidades de 60% a 70% FC MÁX (frequência cardíaca máxima).
Autor: Cristina | Publicado: 2016-09-06T10:29:00-07:00

Oie meu povo lindo!!!!!!!!

Depois de tanto tempo to aqui de volta hehehehehe......
Não é que eu não goste deste espaço mas eu acho que eu estava nele pelo motivo errado, então tudo começou a ficar muito péssimo.
Não sei se já coloquei aqui, mas faço isso simplesmente por amor, porque além de ler muito eu gosto demais de escrever coisas que penso, sinto e tenho dentro de mim,
Esse espaço se tornou isso pra mim, hoje em dia são tantas pessoas tentando viver da internet que parecesse que esses blogs são só negócios....
Tipo assim "vou começar a criar conteúdo e vou ficar rica e cheia da grana" mas se a gente não gostar do que está fazendo ou se não fizer por amor nada fica bom, pelo contrario tudo fica massante e acaba se tornando uma obrigação, ou seja, caiu de novo no mesmo lugar que estava; frustado e triste.
Eu gosto como já disse de escrever sobre tudo e muitas reflexões são feitas a partir disso.
Claro que aqui vai ter o que se encontra em blog de beleza e moda, sim claro, mas até mesmo isso será por conta do meu olhar sobre as coisas, se eu gostar eu falo se não gostar falo do mesmo jeito e pronto.
Acho que hoje em dia tudo se tornou muito comercial as blogueiras de beleza se tornaram comerciais demais as vezes não vejo e sinto verdade nelas ou mesmo só ostentam fama, acho isso triste porque talvez perderam o foco da própria vida e nós acabamos sendo só um modo de enriquecer.
Pessoal desculpa meu desabafo é assim que ando pensando e sentindo.
No próximo post venho com mais alegria juro!!!!!

Bjs enormes para você!!!!  
Autor: Cristina | Publicado: 2016-10-07T12:44:00-07:00

O mundo é nosso!!!!!

Oie pessoas lindas!!!
E ai meu povo tudo certo?
Bom hoje eu vim aqui escrever sobre algo que me faz pensar...
Eu vejo por ai muitas noticias sobre o poder feminino e como vivemos em pleno seculo 21 rodeada por uma cultura machista e opressora.
Eu me casei muito cedo com 21 anos de idade e sempre tive dificuldade para me encontrar no casamento. Eu nunca aceitei a ideia de que eu tinha me submeter ao meu marido.
Confesso que enfrentei muitas dificuldades com isso, a maneira que eu fui criada pela minha mãe não me permitia deixar com que isso acontecesse.
E o que eu aprendi com isso que sim vivemos em uma sociedade machista onde as mães criam seus filhos para mandar em sua esposas e elas tem que obedecer  e se não for assim seu casamento vai se tornar uma zona de guerra.
Porém como sempre ouvimos (eu detestava) o tempo é o melhor remedio, eu aprendi que devemos sempre lutar por aquilo que queremos e sonhamos sempre; independente do que está no caminho, seu sonho é seu e você não pode desperdiça-lo, porém com muita conversa, muita DR, e muitas lagrimas, podemos descobrir que o nosso companheiro (a) pode ser nosso maior incentivador, e isso é ótimo!!
Essa pessoa apesar de ter sido criado de um jeito diferente do seu pode sonhar os sonhos junto com você e te ajudar e apoiar seus passos.
Nós temos realmente muito a ser feito e realizado, porém não precisamos fazer isso sozinhas se não quisermos certo?!
Pra finalizar sonhe, faça metas busque meios de realizar e não se intimide com nada tudo pode ser seu, desde uma viagem mara até um vestido d lindo!!!!
Arrisque-se sozinha ou não!!!!!!
Bjsssss
LY
Autor: Cristina | Publicado: 2016-09-14T11:34:00-07:00

Oie meu povo lindo!!!!!

Gente hoje eu vim falar de um assunto diferente aqui no blog.
Eu sempre gostei de ver lojas de moveis principalmente aquelas que montam a decoração, sempre fico imaginando se aquilo não ficaria lindo na minha casa kkkkkkk.
Bom com isso eu acabo vendo coisinhas bem legais e melhor que podemos reproduzir em casa, apesar de não ser muito talentosa em relação a isso eu gosto muito de tentar.
Como já disse acho que devemos arriscar em tudo porque se realmente queremos nós podemos!!!!!!
Bom como ainda não comecei a fazer, quero em breve aliás, vai a seguir algumas fotos muito legais para inspiração.

Viu só que coisas mais bem feitas?!
Nossa eu achei simplesmente perfeito, quero muito tentar reproduzir pelo menos uma dessas peças!!!!
Bom o que acharam?!
Conta pra mim
Mil bjsss
Autor: Cristina | Publicado: 2016-11-26T10:48:00-08:00

Um instante de vida!

Oi minha gente beauty, tudo certo com vocês?!

Primeiro quero me desculpar pela ausência, não foi intencional, como já escrevi aqui gosto muito de postar coisas aqui e fazer videos para o canal também. Mas infelizmente tive um contratempo na família e isso me fez perder muito da minha vontade de continuar a perseguir meus sonhos ( isso é para outro post).
E é exatamente sobre isso que euro falar com vocês hoje.
Tudo começou no final do ano passado quando meu pai começou a apresentar sinais de que alguma coisa estava errada, começou a sair um caroços no pescoço dele, só que ele sendo de uma geração muito teimosa ( e ainda mais sendo homem) ele não quis ir ao medico.
Então no começo desse ano os caroços começaram a crescer e crescer e crescer, então ai sim ele procurou um médico.
Ao fazer vários exames e aguardar os resultados ele foi piorando, perdendo os movimentos do lado direito do corpo, quase não se aguentava em pé sozinho, isso tudo um homem super forte e trabalhador. Ficou de cama dependente da gente pra tudo.
No final de setembro veio o diagnóstico, câncer de boca com metástase no pescoço atingindo partes da cervical e pressionando a veia aorta.
Aguardamos os procedimento e o dia da consulta e inicio do tratamento, porém infelizmente a quase um mês meu pai faleceu.
Sinceramente eu ainda não consigo acreditar que isso está realmente acontecendo com a minha família e tudo tão duro e difícil, só quem passou por essa dor sabe como é.
Eu resolvi escrever esse post porque além de tentar conscientizar as pessoas em relação ao cigarro e a bebida alcoólica ( que contribuíram e muito para a doença do meu pai) quero deixar aqui uma mensagem.
A vida é muito breve quando temos a oportunidade de falar EU TE AMO, não devemos evitar ou deixar para depois, porque talvez esse depois será na beirada do caixão onde o outro não vai te ouvir, eu estou aprendo com isso que devemos amar os nossos, e demostrar isso de todas as maneiras, com atitudes mas também com palavras, poque pode ser que amanhã eles ou você não vai estar mais ali.
Por isso, a quem ler isso vai e diz pra todos que você tem de importante na sua vida, EU TE AMO MUITO!!!!!!!
Aproveite cada pequeno momento porque ele é único e pode ser o ultimo.

Bjão meus amores beauty!!
Autor: Cristina | Publicado: 2017-03-02T10:29:00-08:00

Tendência de maquiagem para o outono/inverno 2017.

Oi meu povo lindo, tudo bem!? Espero que sim, gente primeiro desculpa mais uma vez por ter sumido ( de novo), mas é que as vezes bate a bad e a gente não tem vontade nem de viver.
Eu passei por um período muito difícil nos últimos meses e ainda estou me recuperando!
Mas hoje o assunto é outro!!
Nós ja estamos em março/2017 (oi como assim?!), pois é minha gente estamos em março e com isso vamos nos aproximando do fim do verão e com isso temos que ficar atentas as tendencias que estão pintando por ai né?!
Para a maquiagem especificamente, podemos perceber que teremos uma pele bem iluminada e um batom bem escuro, cores do tipo marsala, vinho ], roxo marrom bem escuro.
Essas cores foram vistas na semana de moda lá da gringa e com certeza chegará aqui com tudo, já que grandes marcas tanto de roupas quanto de cosméticos vão apostar com tudo nisso.
Para quem é grana essas cores já podem ser encontradas nas marcas como Nars, MAC, Make up for Ever e  Sephora.
Para nós pobres mortais temos acesso pelas marcas Avon, Natura, Boticário, Quem Disse Berenice, Dailus e Koloss.

Abaixo segue as fotos dos batons que vão arrasar nesse inverno!!!!

Então minhas amigas os preços variam de acordo com a marca e com a cidade de vocês, aqui na minha cidade de acordo com as marcas podemos encontrar preços entre R$ 9,00 até R$ 70,00.
Ai é só escolher o que você gosta mais e se preparar para o inverno.

Bjs minhas lindas!!!!
Autor: Cristina | Publicado: 2016-11-28T05:52:00-08:00

E você sonha?

Oi minhas pessoas beauty, tudo bem?

Esse dias estava aqui viajando nos meus pensamento, sabe refletindo muitas coisa que fazemos da vida. E descobri uma coisa muito ambígua tipo assim...
Quando eu era mais nova na época da faculdade tinha um tipo de sonho de pensamento em relação a vida que eram muito importantes para mim.
Porém hoje eu acho que eu não faria isso ou não tenho mais desejo de realizar esses sonhos, eu sonhos outra coisas e quero muito realiza-las.
Uma delas eu já estou realizando que é ter minha loja de cosméticos física e virtual, hoje eu quero cada vez mais trabalhar duro para que ambas cresçam, tenho outros sonhos profissionais atrelados ao primeiro, e eu sei que o caminho para a conquista é difícil e demorada, mas eu não perco a fé que vou conseguir.
O que eu quero realmente dizer com isso tudo?!
Nosso sonhos são nosso, e com eles podemos chegar onde quisermos, porém eles não são imutáveis muito pelo contrario eles são constantes em mudança e isso que é muito bom, porque o que é bom para você hoje pode não ser mais bom para você daqui 10 anos por exemplo.
Como eu já coloquei aqui eu sempre gostei de ler e escrever mas eu nunca achei que teria coragem de colocar tudo isso na internet, porém hoje eu amo muto isso e faço sem almejar nada, só me expressar mesmo.
Por isso sonhe, batalhe, busque, caia, levante, sonhe de novo... e continue (como diz a Dori... continue a nada,continue a nadar), porque se pararmos morremos ou de tristeza ou de tédio ou mesmo de vazio de alma de perspectiva de vida.
Sonhe, sonhe muito e batalhe por todos eles!!!!!

Bjss e ate amanhã!!
Autor: Cristina | Publicado: 2016-11-26T11:19:00-08:00

Especial de final de ano!!!!

Oi minha gente beauty, tudo bem?!

Bom como eu contei para vocês no ultimo post sobre o rumo que se deu na minha vida por conta do falecimento do meu pai.

Mas como todos temos que seguir com  vida eu resolvi que tenho que me mexer e preencher meu tempo fazendo coisas que eu amo e uma delas é escrever aqui por isso resolvi fazer um especial de final de ano.

Mas como assim?

Gente resolvi que vou criar conteúdo tanto para o blog quanto para o canal (https://www.youtube.com/channel/UCg2GssnLNPZYm6COAyPT4sA/featured), todos os dias em Dezembro hehehehhehehe.....

Então fiquem super ligados porque esse mês o blog vai bombar!!!!!!

Super mega beijo!!!! 
Autor: Cristina | Publicado: 2017-01-14T07:35:00-08:00

Hoje o assunto é: Moda!!!!!!!!

Oi meu povo, quanto tempo?! to com saudade de escrever para vcs hehehehehe

Bom primeiro quero dizer que a partir de hoje as postagens no blog serão regulares, todos os sábados!!!!!! Prometo!!!!!!!

Então vamos lá o assunto de hoje é moda ( como o titulo já diz), kkkk

Quero falar sobre a tendencia para esse verão assombrosamente quente...

Primeiro os vestidos esse são peças indispensáveis para o verão, muitas grifes famosas apostaram muito em túnicas e vestidos usados com sobreposição, ficou super cool.
Podemos ver também babados em toda parte de vários tamanhos e cores bem diferentonas.
A cor da estação aposta-se no laranja em suas muitas variações de tonalidades, roupas assimétricas, solado branco para sapatos, ou seja, tudo muito ousado.
Agora se você amiga for como eu mais discreta ao invés de se jogar em todas essas tendencias escolha as que mais combinam com você, com seu jeito, seu gosto, tom de pele.
O importante é aproveitar e o mais importante sem gastar muito com isso porque em tempos de crise a melhor moda é aquela que podemos pagar e arrasar.
Ah e mais uma coisa moda é para todas (os) então sem preconceito se ame do jeito que você é, mesmo se você não estiver contente com seu corpo o mais importante é sem duvida nenhuma se amar!!!!!!

Mil bjs e até o próximo sábado!!!!!!!
Autor: Cristina | Publicado: 2016-10-21T11:32:00-07:00

Produto bom, barato que vai deixar você linda!

Oie minha gente, tudo bem?

Hoje eu tenho uma ótima novidade para vcs, um esmalte que eu estou usando que é muito bom, tem uma excelente cobertura e ainda por isso é bem baratinho!!!!
Bom vamos as especificações:
Nome: Fusion
Quantidade: 6,5 mL (bom né)
Cores: 35 diferentes
Aplicador: normal redondinho ( o outro é flat que meio achatado)
Secagem: rápida sem criar bolhas
Durabilidade: Em torna de 4 dias (pra quem faz serviços domésticos)
Preço: R$2,00

Minhas considerações; eu tenho usado ele a algum tempo em diversas cores, e tenho gostado muito não senti minha unha fraca ou lascando, ele tem uma durabilidade bem legal, mesmo pra quem faz os serviços domésticos comuns, me surpreendeu porque eu não apostava muito nele por conta do preço, mas foi uma boa surpresa, porque dá pra ter muitos esmaltes diferentes pagando pouco por eles.
Segue algumas fotos que eu tirei dos que eu tenho.

E ai vamos experimentar também? 

Você encontra ele aqui: http://temporario-ellenbeautboutique.lojaintegrada.com.br/unhas 

Espero que tenham gostado da dica!

Mil bjss
Autor: Cristina | Publicado: 2016-12-15T04:07:00-08:00

Dica de Make!!!!

Oi minha gente linda... tudo bem?!

Hoje eu vim falar com vocês a respeito do queridinho da moda no momento, o Gloss Labial, sim ele está de volta!!! E vem com força total!
Depois de reinar por muito tempo os batons matte, que ainda é o queridinho por nós apaixonadas por batons, chegou a vez da volta triunfal do brilho labial ou como ele está sendo conhecido gloss.
No fim dos anos 90 começo dos anos 2000, usava-se muito gloss, eu mesma era apaixonada por eles, adorava o efeito que eles produziam na boca, eles ficaram em circulação por muito tempo.
Ao longo do tempo surgiu os batons matte que quanto mais sequinho ele fica na boa melhor e se ele for daqueles que prometem 12 horas de fixação uau!!!!
Mas agora o nosso queridinho gloss labial voltou, e está com tudo grandes marcas de cosméticos estão apostando tudo nele, tais como MAC, Dior, ente outras, ele até apareceu em um desfile no fashion week.
Na minha opinião o gloss é muito bom eu adoro e agora que ta na moda de novo vou aproveitar, claro que como sou uma pobre mortal não tenho dinheiro pra comprar desse grandes marcas então ficou com as nossas marcas mesmos, eu sei que Avon, Natura, Quem Disse Berenice, já possuem linhas exclusivas de gloss então vamos aproveitar né?!

Bjss outro dia eu volto com mais.

PS: Fotos para se inspirar

Divas usando gloss e arrasando!!!
Resolva mistérios usando apenas o mouse
Autor: Jociel | Publicado: 2008-09-08T16:48:00-07:00

THE QUEST FOR THE REST - Com o objetivo de promover o reencontro de três amigos com o restante da sua turma, o jogo oferece três estágios diferentes, ambientados no deserto, na floresta e no fundo do mar. cabe ao jogador estudar as peculiaridades de cada um dos cenários para conseguir vencer os obstáculos e dar continuidade à jornada. Desenvolvido pelo estúdio Amanita design , o game foi criado para divulgar o trabalho da banda americana Polyphonic Spree, presente na trilha sonora de todos os estágios.SAMOROST - Ao perceber que seu pequeno mundo está em rota de colisão com um outro planeta, um bravo habitante precisará do auxílio e da astúcia do jogador para tentar conseguir alterar a trajetória da iminente ameaça. Para obter êxito na missão, será necessário explorar , com muito cuidado, um mundo totalmente diferente, descobrindo como interagir com seus habitantes e a fauna local. Ganhador de vários prêmios, Samorost também foi desenvolvido pelo Amanita Design e a sua tão esperada continuação já está disponível, oferecendo novos desafios e enigmas.HAPLAND - Com gráficos simples, que lembram revistas em quadrinhos, e oferecendo um bom grau de dificuldade, o desafio de hapland é acender as duas tochas, localizadas no portal dimensional, sem que nenhum dos dois personagens principais sejam mortos. Misturando elementos de quebra-cabeças com teste de habilidade, o jogador precisará saber sincronizar suas ações para se livrar de bombas e lanças, e do risco de ser atropelado por uma moto. Duas continuações também estão disponíveis no site.
MoneyLog Experience
Autor: Jociel | Publicado: 2008-09-11T16:48:00-07:00

Finanças descomplicadasUm único arquivo HTML + A esperteza do Javascript + A beleza do CSSSimplesEsqueça aqueles programas burocráticos e gigantescos. Para adicionar uma transação no MoneyLog você só precisa informar dois dados: a data e o valor (positivo ou negativo). A descrição e as tags são opcionais. E é isso.PoderosoOs relatórios estão ao alcance de um clique e você pode personalizá-los, mostrando apenas os meses recentes ou filtrando o resultado em tempo real (enquanto digita) com expressões regulares. Clique no título de uma coluna para mudar ou inverter a ordem dos dados. Agende transações futuras. Use tags para organizar os dados.Estilo MacA interface é limpa e intuitiva, com nenhum botão de "OK". Você clica, acontece. Você digita, ele filtra. A experiência do Mac em seu navegador.Um único arquivoTodas as suas transações são guardadas no mesmo arquivo HTML onde está o programa. Com isso, você só precisa guardar um único arquivo. Edite-o no seu editor de textos preferido e veja os relatórios no navegador. Simples assim. CompatívelTestado nos navegadores Internet Explorer (IE), Firefox, Camino, Safari e Opera. Deve funcionar nos outros também, desde que tenham suporte a Javascript.É grátisNão é preciso pagar nada pelo programa, ele é gratuito. Basta baixar e usar. Você também pode modificar seu código para adaptá-lo as suas necessidades.Saiba mais...Teste o MoneyLog agora!
DropBox - A nova solução para backup de dados
Autor: Jociel | Publicado: 2009-03-03T04:49:00-08:00

O Dropbox é perfeito para quem usa várias máquinas e quer manter documentos e arquivos sincronizados entre elas.O programa fica na área de notificação e apenas avisa (com uma animação em seu ícone) quando está enviando ou baixando arquivos. Os itens que serão sincronizados entre os micros devem ficar em uma pasta criada pelo Dropbox, dentro do diretório Meus Documentos. Basta gravar ou copiar um documento para lá e ele é transferido automaticamente para os PCs que usam a mesma conta do Dropbox. Ao modificar um arquivo, ele é novamente enviado para todas as máquinas. Se um documento for modificado em dois PCs diferentes antes da sincronia, ele mantém as duas cópias, cabendo ao usuário verificar as diferenças entre eles.Alem de sincronizar, o Dropbox também mantém as versões anteriores de um arquivo, o que é útil para documentos e planilhas. Com isso, é possível retornar a uma versão de um dia ou uma semana atrás. O controle de versão é feito no site do produto, que oferece um espaço de 2 GB para armazenar os arquivos destinados a sincronia. Assim, mesmo em um cyber café, é possível acessar os arquivos, usando o site. Para arrematar os recursos legais do Dropbox, ele roda em Windows, Linux e Mac, fazendo sincronia mesmo entre máquinas com sistemas diferentes.Faça o download do site do desenvolvedor:  Dropbox Fonte: INFOabril
Como ativar a configuração HTTPS
Autor: Jociel | Publicado: 2009-03-04T03:16:00-08:00

Se você fizer login no Gmail usando uma conexão de internet que não seja segura, como uma rede sem fio pública ou não criptografada, a sua conta do Google pode ficar mais vulnerável a falsificações. Redes sem segurança não impedem que outra pessoa forje a sua identidade e obtenha total acesso à sua conta do Google, incluindo quaisquer dados confidenciais que ela possa conter, como extratos bancários ou credenciais de login on-line. É recomendável selecionar a opção 'Usar sempre https' no Gmail sempre que a rede utilizada não for segura. HTTPS, ou Hypertext Transfer Protocol Secure (Protocolo Seguro de Transferência de Hipertexto), é um protocolo seguro que fornece comunicações autenticadas e criptografadas.Para ativar esse recurso no Gmail:Faça login no Gmail.Clique em Configurações na parte superior de qualquer página do Gmail.Defina a 'Conexão do navegador' para 'Usar sempre https'.Clique em Salvar Alterações.Recarregue o Gmail.Selecionar 'Usar sempre https' impedirá que você acesse o Gmail pelo protocolo HTTP (Hypertext Transfer Protocol). Além disso, o Gmail pode ficar um pouco lento. Se confiar na rede que está usando, você poderá desativar esse recurso a qualquer momento.Se você usa um computador público para verificar seus e-mails, é importante encerrar cada uma das sessões do Gmail clicando em Sair, na parte superior de qualquer página do Gmail, e fechar todas as janelas do navegador do Gmail.Fonte Gmail