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s22
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2010-12-25T16:22:00-08:00

a minha vida se resume em tres coisas:1)a vontade de realisar meus sonhos e de vencer n vida.2)a amizade verdadeira com meus amigos e minha familia.E a 3)a mais importante pra mim o amor.esses sao os tres pilares q m sustentao sem eles eu nao sou nada.Nos ultimos meses o mais forte desses pilares foi o do amor,onde é formado por o grande amor q eu sinto em cantar e o grande amor da minha vida a pessoa q devolveu a alegria em min,q me faz esqueser os problemas  q me fez comfesar varias vezes q eu a amo.Hoje estamos longe mas meu coraçao sempre tera vc comigo,vc tamben é a coisa mais importante da minha vida e isso nao vai acaba aqui,eu sei q a saudade é grande mais juntos superaremos tud o q esta nos fasendo sofrer pq eu te amo e farei de tud pra que isso de certo.s2 pra sempre.
s3
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2011-01-23T06:10:00-08:00

Nunca pensei que vocêMe deixaria desse jeitoSem dormir direitoImaginei que fosse um passatempo qualquerUma aventura de amorMas meu coração me enganouE agora meu mundo é seu mundoSeu corpo em meu corpo, é um sóÉ um sentimento maiorTe amo como nunca amei ninguémTe quero como nunca quis um dia alguémVocê mudou a minha história (2x)Todo dia a todo o momentoTá presente em meu pensamentoPerco a noção do tempoSó por causa de vocêTe amo como nunca amei ninguémTe quero como nunca quis um dia alguémVocê mudou a minha história (2x)A minha história de amor...Eu te amo!bjubju s2 pra sempre...
s222
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2010-12-25T16:48:00-08:00

As veses eu fico pensando até quando vai durar o nosso amor??essa é uma das perguntas q vem na minha cabeça,mais sao tantas perguntas e poucas respostas.mais essa pergunta ja tem uma resposta e essa respost eu sempre coloco no final das outras postagens e nas proximas q virao.a resposta é?s2 pra sempre, sem nenhuma duvida, e meu coraçao ja escolheu e vc é a escolhida nem q demore o resto da minha vida eu vou esperar bju s2 pra sempre...
HAHA
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2011-01-23T06:13:00-08:00

As veses me pergunto se isso vale a pena!!!que pergunta tola essa q eu me faço..CLARO Q VALE A PENA ...PÕ MEU ESTOU FALANDO DO AMOR DA MINA VIDA!!NAO É UMA SIMPLES PESSOA..É A MAIS IMPORTANTE D TODA MINHA HISTORIA!!!TE AGRADESO POR ESTA DO MEU LADO MEU AMOR.. TE AMO...S2 PRA SEMPRE!!!
vaga lembrança
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2010-12-25T16:40:00-08:00

Ao lembrar de quando a gent nem se conhecia,eu fico pensando como eu comsegui dispertar um sentimento tao forte em vc!!mais quando lembro dos nossos encomtros eu axo as respostas.Lembro tamben do primeiro bju q vai fica pra sempre na memoria e do primeiro encontro tamben.mais quero confesar uma coisa:eu tamben to sofrendo com isso tud.mais vc sabe pq?pq é nas dificuldades q aparece o verdadeiro amor.mais uma coisa é serta o nosso amor nao aparece...ela esta estampado pra todo mundo ver!!!vc mudou a minha a minha historia.s2 pra sempre.
s2 pra sempre
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2010-12-15T15:51:00-08:00

eu sei q a saudade é grande aliais tud esta enorme nesses dias mais eu quero q vc fique tramquila pq eu vou sempre estar aqui...nao vou te deixar por nada...a unica coisa q me importa é vc..te amo muito...e o q tamben esta enorme é meu amor por vc.. s2 pra sempre.
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2011-01-23T06:22:00-08:00

Depois de tiEu juro nunca mais me apaixoneiNinguém me faz felizComo você me fezOlha pra mimUm sonhadorSem rumo sem carinhoSem amorEu te perdi de vistaMas achei nesse paísPeguei carona com o beija-florNo céu voei em pazTe amei demaisNo espaço, no universoFlutuei, voeiPor você vivo nas nuvensNuvens feitas de algodãoPor você cruzei o mundoFiz de tudo pra chamar sua atençãoSem amor não vale a penaÉ só seu meu coraçãoTá escrito nas estrelasO destino me pousou em suas mãoss2 pra sempre!!bju
Nao mais..
Autor: CRISTIANO LOPES | Publicado: 2010-12-17T13:28:00-08:00

Hei Foi tudo tão de repente Simplesmente não mais Ficaria sem você Sem você, não maisHei Tem coisas que a gente Faz e diz tanto faz Só diria pra você: Sem você, não mais Sem você Eu era sozinho sem saber Sem você Nada inesquecível pra viver Sem você, não mais Não mais
Postagem 15 - Inclusão Social: Vamos fazer acontecer!
Autor: Lelton Melo | Publicado: 2011-02-25T22:46:00-03:00

Na véspera do Dia Internacional da Síndrome de Down, a Federação Brasileira das Associações de Síndrome de Down divulga folheto informativo que pode ser reproduzido e distribuído livremente no Dia Internacional da Síndrome de Down e depois dele.

O folheto foi produzido para ser impresso inclusive em impressoras domésticas, em tamanho A4, e traz informações sobre a ação da Federação, sobre as pessoas com síndrome de Down, seu direito pleno à inclusão e referências sobre informações na internet.

O folheto pode ser visualizado ou obtido por download neste link.
http://www.inclusive.org.br/wp-content/uploads/2010/03/folheto_A4_FBASD.pdf
Postagem 14 - Café com leite, (água e azeite?) (2007)
Autor: Lelton Melo | Publicado: 2011-02-16T22:36:00-02:00

Há racismo em sua escola? O que você tem feito para mudar essa realidade?

(Brasil, 2007, 30 min. - Direção: Guiomar Ramos)

Vencedor do Urso de Cristal em Berlim.
Realmente existe uma democracia racial o Brasil? O documentário vai a fundo na questão da construção desse mito que impera no Brasil, que impede a conscientização e a luta por igualdade de direitos. Gilberto Freyre e Florestan Fernandes são referências que guiam a argumentação desse filme.
Postagem 16 - A Doutrina do Choque.
Autor: Lelton Melo | Publicado: 2011-05-02T21:07:00-03:00

Indicado para qualquer pessoa que se interesse por sistemas políticos, capitalismo, crise economicas, liberdades individuais, terrorismo estatal, etc.

A autora é Noami Klein, jornalista canadense.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Naomi_Klein

A Doutrina do Choque from Muito Aterrorizado on Vimeo.
Postagem 19 - O mundo está em nossas mãos!
Autor: Lelton Melo | Publicado: 2011-08-04T23:58:00-03:00

Por enquanto meu blog está um pouco jogado de lado. Mas logo espero voltar à ativa. Por enquanto, deixo essa imagem para pensarmos o quanto nosso mundo é frágil e só depende de nós para salvá-lo. O mundo está em nossas mãos!
Viva bem com seu colesterol
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-26T16:20:00-08:00

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O colesterol é insolúvel no sangue e para ser transportado até os tecidos e órgãos é necessário que ele se ligue a outras substâncias, formando partículas maiores chamadas lipoproteínas. O colesterol exerce importantes funções no organismo tais como produção de hormônios sexuais e fabricação de vitamina D.Assim, o colesterol existe em todos os seres animais, incluindo os humanos. Em quantidades excessivas, acima de 240 mg/dl, passa a exercer importante papel do desencadeamento da aterosclerose das artérias (coronária, aorta etc). As análises laboratoriais das lipoproteínas incluem as seguintes frações:
 HDL (Lipoproteína de alta densidade) É conhecido popularmente como "colesterol bom". Tem a função de conduzir o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito.
 LDL (Lipoproteína de baixa densidade) É conhecido popularmente como "colesterol ruim". Faz o papel inverso do HDL, depositando o colesterol em todas as células. Está associado ao início e à aceleração do processo de aterosclerose.
 VLDL (Lipoproteína de muito baixa densidade) É um veículo de transporte dos triglicérides do fígado para outros tecidos.

       Níveis de Colesterol Total,    LDL - colesterol e HDL - colesterol
       Colesterol total (mg/dL)       Categoria
       Menor que 200       Desejável
       200 a 239            Limítrofes
       Maior ou igual a 240       Alto

       LDL Colesterol (mg/dL)       Categoria
       Menor que 100       Ótimo
       100 a 129       Quase ótimo
       130 a 159       Limítrofe alto
       160 a 189       Alto
       Maior ou igual a 190       Muito alto

       HDL Colesterol (mg/dL)       Categoria
       Menor que 40       Baixo
       Maior ou igual a 60       Protetor
       Fonte:III    Painel de Tratamento de Adultos  2001 - EUA

 O perigo está no excesso de LDL.
 As gorduras saturadas encontradas principalmente em alimentos de origem animal (carnes, gema,leite integral, manteiga, creme de leite,queijos) e em alimentos industrializados
Voadora com guia
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-22T05:11:00-08:00

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Voadora com guia
  Execução
Executar esse exercício deitado em um banco no centro entre dois  cabos. Pegada neutra nas duas alças execute o movimento para cima  estendendo os braços na posição vertical.
Abaixe  as alças  para fora  com os  cotovelos  ligeiramente  inclinados e  o peso  descendo
no  nível do  peito.
3.  Eleve as alças  juntas até  se encontrarem  mantendo os  braços na  posição  vertical.Foco anatômico:
Pegada
A orientação das alças afeta a  posição da mão. O exercício funciona melhor quando a palma  das mãos  estiverem de  frente uma  para a  outra (grip  neutro).Porem, uma pegada pronada (palmas das mãos voltadas para  frente) também pode ser usado para a variação.
 Amplitude de movimento
Quanto menos as alças descerem maior será  o estiramento do peitoral,porem, a chance de lesão aumenta. É mais  seguro concluir o movimento descendo alças até chegar ao nível do  peito.

Atenção: Para todo exercício principalmente os realizados com cabos deve-se tomar muito cuidado para não lesar os musculos com o excesso de carga.
Rosca direta
Autor: stalinho | Publicado: 2012-09-22T05:00:00-07:00

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Execução: 

Segure firmemente a barra ("Reta" ou "W") posicionando a pegada das mãos com aproximadamente um ombro de largura.2. Girar a barra na direção dos ombros movendo somente o antebraço3. Desça a barra de volta para baixo posicionando os braços estendidos

Músculos envolvidos:

Principais:Bíceps
 Secundário:Braquial,braquiorradial,deltóide anterior,antebraço.

Trajetória: A barra deve subir e descer em um arco junto ao corpo. Para
isolar o bíceps o movimento deve ocorrer no cotovelo e não o ombro.

Amplitude de movimento: Parando alguns graus antes de atingir a extensão total do cotovelo mantém uma maior tensão sobre o bíceps.

Foco anatômico:Uma pegada aberta irá trabalhar mais o bíceps  interno enquanto uma pegada fechada trabalhará mais o bíceps  externo.

PEGADA ABERTA

PEGADA FECHADA

Posição do corpo:A posição ideal é em pé com a coluna reta. Carregar uma carga muito alta para a sua realidade pode ocasionar uma inclinação do tronco para traz e um esforço maior na região dos ombros. Esse tipo de "balanço" pode ocasionar lesões tanto no ombro quanto na coluna. Inclinado ligeiramente para a frente faz com que a fase inicial seja mais fácil de ser executada porém é ideal um carregamento compatível mantendo a coluna reta.Uma boa alternativa como forma de completar a série é articular ligeiramente os joelhos no momento da subida. Apoiar as costas em uma parede também é uma excelente alternativa para uma postura ideal.

A Barra "W": 

-Enfatiza o lado exterior (longo) do biceps braquial forçando menos na articulação do punho.

                                           
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O que fazer para ganhar musculos
Autor: stalinho | Publicado: 2012-07-01T06:39:00-07:00

A hipertrofia é um dos objetivos mais procurados nas academias. Claro que para ficar sarado e com baixo percentual de gordura
 no corpo, algumas coisas devem ser rigorosamente seguidas. Descanso,
alimentação e exercícios são essenciais para bons resultados. Agora
falaremos da importância da alimentação e suplementação.

A
 hipertrofia é o aumento da massa devido a uma maior exigência de
trabalho. Essa exigência muscular ocorre nos treinos em academias por
meio de exercícios anaeróbicos. Uma característica comum nos treinos de
hipertrofia é fazer exercícios com maior peso e menor número de
repetições o que aumenta a exigência dos músculos.

Para um bom resultado do treino é preciso uma dieta e suplementação adequadas. Assim levar em consideração a reposição dos nutrientes necessários é fundamental.
Iniciantes,
 principalmente, acham que devem comer pouco ou apenas vegetais para
manter o corpo definido mas não é bem assim. Quando você está treinando
musculação há um gasto muito grande energia que é preciso ser reposto
com a ingestão de calorias por meio de alimentos saudáveis e
suplementação. Lembre-se que para ganhar massa muscular você precisa
consumir mais energia do que você gasta durante o dia.

Para ajudar a alimentação, os suplementos alimentares, como Whey Protein,
 BCAA e Maltodextrina, estão sempre presentes na dieta alimentar
daqueles que almejam conseguir um corpo hipertrofiado. Cada um deles têm
 sua função específica. Os aminoácidos do tipo BCAA, por exemplo, fazem
que com a perca de massa muscular seja menor. Já a Maltrodextrina é
ingerida para dar energia nos treinos enquanto o Whey Protein é a proteína consumida pós-treino para ajudar na construção e definição dos músculos.

E como já dizia Arnold Schwarzenegger "No Pain no gain)" ou seja sem dor sem ganho!
Rosca com halteres
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-22T06:25:00-08:00

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Execução:

Segure um par de halteres com os braços estendidos lateralmente para baixo e polegares apontando para frente.
 
Um braço de cada vez, enrolar o haltere até em direção ao ombro, girando com
a palma da mão para cima.
 
Abaixe o peso e repita com o braço oposto alternadamente

Músculos envolvidos:

Principais: Bíceps.

 Secundário: Braquial, braquiorradial, deltóide anterior e antebraço.

Foco anatômico: Você pode trabalhar os bíceps de duas maneiras:

Flexão do cotovelo posicionado junto a lateral do corpo e movendo somente o antebraço

Cotovelo voltado ligeiramente a frente do corpo.Essa condição maximiza mais a contração do bíceps.

Espaçamento de mão: Em vez de agarrar o haltere no meio do barra, deslize a palma da mão sobre o polegar repousando contra a parte interna da placa. Este tipo de pega aumenta a carga sobre o bíceps durante a supinação, ativando mais fibras musculares quando o halteres é girado.

Trajetória: Posicione o tronco ereto com a coluna reta. Inclinar o tronco para frente faz com que haja uma concentração maior de força facilitando a fase inicial do movimento.Inclinado ligeiramente para trás ajuda a completar a fase final da repetição.
Rosca concentrada
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-24T15:16:00-08:00

Execução:

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Sente-se à beira de um banco e segure um halter no comprimento do braço, apoiando seu braço contra o interior de sua coxa (não é com o cotovelo sobre a coxa)
Movimentar o ante-braço em direção ao ombro por flexão no cotovelo.
  
Repita o movimento em direção contrária até a posição inicial.

Músculos envolvidos:
Principais:Bíceps.
Secundário:Braquial, braquioradial e músculos do ante-braço.
Trajetória: A posição do braço (em relação ao piso) muda o foco do esforço.Com o braço na posição vertical  a resistência aumenta quando o halteres é  levantado e o esforço é concentrado na parte superior do bíceps (pico).  Com o braço em um ângulo inclinado a resistência é máxima no início e o esforço é concentrado na seção inferior do bíceps.
Amplitude de movimento: O repouso do braço contra a coxa impede o movimento do ombro e é uma excelente forma de isolar o bíceps.
Posição do corpo: O tronco deve permanecer imóvel com a mão livre apoiada sobre a coxa oposta.
Rosca Scott com barra
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-24T15:25:00-08:00

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Execução:

 -Sente-se com os braços apoiados no banco e segure a barra com as palmas das mão para cima (supinada) considerando a distância do ombro como referencia mantendo os braços esticados. 

-Enrolar a barra para cima em direção a seus ombros.
 

-Faça o movimento inverso baixando a barra voltando a condição inicial "braços estendidos".

Músculos envolvidos:

Principais:bíceps.

Secundário:Braquial,braquio radial e antebraço.

Foco anatômico: Uma distância maior entre os braços concentra um maior esforço no bíceps interno, enquanto uma pegada mais estreita trabalha o bíceps externo.

Trajetória: Com os braços apoiados em um ângulo inclinado a resistênciaé máxima no início, por isso o esforço é direcionado na parte inferior do
bíceps próximo ao cotovelo.

Amplitude de movimento: Apoiando os braços no banco impede o movimento
nos ombros e assim, ajuda a isolar o bíceps dando mais eficiência ao treino. Parando alguns graus antes da extensão total do braço mantém uma maior tensão sobre o bíceps o que pode ser muito interessante.

Dica importante: Ajuste a altura do assento de modo que sua axila fique apertada contra a borda superior da almofada.

Rosca Scott com halteres

 

Realizar o exercício com halteres melhora o foco e isolamento.

Rosca Scott com barra "W"

Usando uma barra "W" a pegada passa para uma posição menos supinada, quase neutra. Esta posição tende a concentrar os esforços na região externa do bíceps e o músculo braquial diminuindo o esforço sobre o punho.
Voadora com halteres
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-21T10:44:00-08:00

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Execução

1. Deitado em um banco plano começar com os halteres diretamente acima do meio
do peito com as palmas das mãos voltadas para cima
2. Abaixe os halteres para fora com os cotovelos ligeiramente inclinados e o peso descendo
no nível do peito.
3. Eleve os pesos juntos até se encontrarem mantendo os braços na posição vertical.
Músculos envolvidos:
- Principais: peitoral maior
- Secundário: deltóide anterior
Foco anatômico:
Pegada: A orientação dos halteres afeta a posição da mão. O exercício funciona melhor quando a palma das mãos estejam de frente uma para a outra (grip neutro).Porem, uma pegada pronada (palmas das mãos voltadas para frente) também pode ser usado para a variação.Amplitude de movimento: Quanto menos os halteres descerem maior será o estiramento do peitoral,porem, a chance de lesão aumenta. É mais seguro concluir o movimento descendo os halteres até chegar ao nível do peito.
Supino reto com halteres
Autor: stalinho | Publicado: 2012-01-21T10:30:00-08:00

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Execução
1. Deitado em um banco plano, comece com os halteres ao nível do peito e palmasviradas para a frente.2. Pressione os halteres verticalmente para cima até que os cotovelos estejam retos
3. Baixe os halteres até a parte inferior das costas e o meio do peito
Músculos envolvidos
Principais: Peitoral maior.
Secundário: Deltóide anterior, tríceps.
Grip (Aperto):  Segurando os halteres com as palmas das mãos voltadas para frente (grip supinado) proporciona mais elasticidade enquanto o peso diminui até a posição inicial. Segurando os halteres com a palma das mãos viradas juntas (grip neutro) permite uma melhor contração na posição de bloqueio.
Trajetória: O dorso deve permanecer deitado no banco, e os halteres devem
mover-se verticalmente para cima e para baixo na altura do peito médio (área do mamilo). Para
maximizar a pressão sobre o peitoral, mover seus cotovelos para fora durante a descida.

Amplitude do movimento: Um movimento mais curto na subida antes do ponto de fechamento mantém a tensão sobre os peitorais e reduz a carga sobre os tríceps. Quanto mais baixo
descer os halteres, maior será a tensão sobre as fibras musculares do peitoral maior, porém, deve-se tomar cuidado para não posicionar os braços longe demais o que poderia causar lesão no ombro.É mais seguro encerrar a descida quando os halteres chegarem ao nível do peito.
Variações: Segure os halteres com uma pegada pronada (palmas para a frente) no início e siga girarando (90 graus) para que a palma das mãos estejam de frente uma para a outra ( grip neutro ) no ponto mais alto.
111) PEDIDO DOS HOMENS
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-03-27T16:13:00-07:00

"Que quando chego do trabalho ela largue por um instante o que estiver fazendo - filho, panela ou computador - e venha me dar um beijo como os de antigamente.

Que quando nos sentarmos à mesa para jantar ela não desfie a ladainha dos seus dissabores domésticos. E se for uma profissional, que divida comigo o tempo de comentarmos nosso dia.

Que se estou cansado demais para fazer amor, ela não ironize nem diga que "até que durou muito" o meu desejo ou potência.

Que quando quero fazer amor ela não se recuse demasiadas vezes, nem fique impaciente ou rígida, mas cálida como foi anos atrás.

Que não tire nosso bebê dos meus braços dizendo que homem não tem jeito pra isso, ou que não sei segurar a cabecinha dele, mas me ensine docemente se eu não souber.

Que ela nunca se interponha entre mim e as crianças, mas sirva de ponte entre nós quando me distancio ou me distraio demais.

Que ela não me humilhe porque estou ficando calvo ou barrigudo, nem comente nossas intimidades com as amigas, como tantas mulheres fazem.

Que quando conto uma piada para ela ou na frente de outros, ela não faça um gesto de enfado dizendo "Essa você já me contou umas mil vezes".

Que ela consiga perceber quando estou preocupado com trabalho, e seja calmamente carinhosa, sem me pressionar para relatar tudo, nem suspeitar de que já não gosto dela.

Que quando preciso ficar um pouco quieto ela não insista o tempo todo para que eu fale ou a escute, como se silêncio fosse falta de amor.

Que quando estou com pouco dinheiro ela não me acuse de ter desperdiçado com bobagens em lugar de prover minha família.

Que quando eu saio para o trabalho de manhã ela se despeça com alegria, sabendo que mesmo de longe eu continuo pensando nela.

Que quando estou trabalhando ela não telefone a toda hora para cobrar alguma coisa que esqueci de fazer ou não tive tempo.

Que não se insinue com minha secretária ou colega para descobrir se tenho amante.

Que com ela eu também possa ter momentos de fraqueza e de ternura, me desarmar, me desnudar de alma, sem medo de ser criticado ou censurado: que ela seja minha parceira, não minha dependente nem meu juiz.

Que cuide um pouco de mim como minha mulher, mas não como se eu fosse uma criança tola e ela a mãe, a mãe onipotente, que não me transforme em filho.

Que mesmo com o tempo, os trabalhos, os sofrimentos e o peso do cotidiano, ela não perca o jeito terno e divertido que tanto me encantou quando a vi pela primeira vez.

Que eu não sinta que me tornei desinteressante ou banal para ela, como se só os filhos e as vizinhas merecessem sua atenção e alegria.

E que se erro, falho, esqueço, me distancio, me fecho demais, ou a machuco consciente ou inconscientemente, ela saiba me chamar de volta com aquela ternura que só nela eu descobri, e desejei que não se perdesse nunca, mas me contagiasse e me tornasse mais feliz, menos solitário, e muito mais humano."

Lya Luft
112) ESTOU APAIXONADA POR UM HOMEM DESILUDIDO
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-17T14:38:00-07:00

Cara leitora,

quando uma mulher se apaixona por um homem desiludido, a chance dessa mulher ser uma "mãe" é de quase 100%. Isso acontece porque o homem desiludido coloca pra fora todas as suas frustrações, tristezas, carências e angústias. Isso faz da mulher uma confidente, que dá colo, que consola, que tenta explicar o que está havendo, que faz tudo para agradar, que extrapola os limites do bom senso, fazendo tudo para fazê-lo feliz. 

Pois bem, cara amiga, aprenda uma coisa aqui e agora: ESSE TIPO DE MULHER NÃO TEM NENHUM VALOR PARA HOMEM ALGUM....talvez com raríssimas exceções, como, por exemplo, o homem que cresceu e foi criado sem a figura materna ou coisa similar. Mas, no geral, as mulheres amigas e boazinhas não têm o menor valor para um homem. Isso ocorre porque o homem (macho) é um ser predador, caçador, que gosta de exercitar seu poder de conquista. A mulher que se propõe a tapar suas lacunas, não constitui um desafio mental e emocional para o homem e sim uma figura protetora, tipo "a mamãe". 

É uma afirmativa cruel, mas bastante real. Se ele está desiludido, não seja a psicóloga dele, não seja a mãe dele....seja a MULHER dele. É melhor você levá-lo pra cama quando ele estiver resmungando sobre a vida do que você lhe oferecer o ombro para chorar. Isso é fato! Não tem como ser diferente. Essa desilusão, uma hora, vai passar....e você tem que estar posicionada corretamente na vida dele....ou então, será apenas um consolo pro resto de sua vida....apenas uma amiga. 

Se depois de algum tempo, esse estado depressivo não desanuviar....querida, seja forte e parta pra outra! Ele vai ter que se curar primeiro pra ser homem pra você...infelizmente, qualquer outro caminho que você tomar, assumirá o risco de ser desvalorizada por ele mesmo....e depois você vai se perguntar: Por que ele não liga pra mim? Eu sempre fui tão legal com ele! Fuja dessa realidade. Preserve-se! É melhor ele desiludido do que você com o coração aos pedaços depois e a auto-estima na lata do lixo. 

Cuide-se e boa sorte.

Andy
118) AMO VERDADEIRAMENTE UM HOMEM MAS NÃO DEIXO DE DORMIR COM OUTROS
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-25T20:25:00-07:00

Cara leitora,

o que está acontecendo com você nada mais é do que a rotina da maioria dos homens. Eles até amam suas mulheres, não vivem sem elas, mas não deixam de sair com outras. Veja bem, com a emancipação feminina, associada ao fato de que as pessoas estão esfriando em seus relacionamentos, a ocorrência da sua situação está se tornando uma coisa cada vez mais comum. 

As pessoas entendem que amar, se apaixonar, se dedicar a alguém é um sinal de fraqueza muito grande....e, sendo interpretado como sinal de fraqueza, as pessoas perdem o respeito rapidamente por quem se apaixona ou declara seus sentimentos. 

Eu vi uma frase na internet que dizia assim "O planeta está esquentando e as pessoas estão esfriando"...Isso é uma grande verdade. A falta de um envolvimento mais profundo entre as pessoas está fazendo com que não haja um comprometimento maior entre elas quanto a fidelidade, confiança e respeito. 

As pessoas ficam juntas por muitas razões que não o amor. Amor de verdade não nos impõe uma condição de privação e sim de doação. Quando amamos, não somos fiéis a um companheiro porque TEMOS que ser; somos fiéis porque QUEREMOS ser. A vontade de ser fiel supera a obrigação de ser fiel. 

Diante disso, cara amiga, talvez você devesse rever seus sentimentos pelo homem com o qual está se relacionando; questionar-se se realmente o ama. Talvez ainda não seja a sua cara metade...e, por este motivo, você ainda sai com outros homens....ainda está buscando aquela pessoa especial que a fará abrir mão de todas as outras. 

Há também uma hipótese de algo intrínseco em seu coração. Você pode realmente amar este homem de seu relacionamento, mas ainda se permite dormir com outros homens justamente para não se entregar a ele totalmente. O medo da entrega também pode estar fazendo com que você não desista de suas relações extras. O medo de ser magoada pode levar uma mulher a fazer muitas coisas que ela mesma pode não compreender. Mas a verdade é que, enquanto você dorme com outros homens, você não se dá pra ele 100%, não corre o risco de sofrer por investir em algo que pode ser incerto, fica com um pé na relação e o outro fora dela. 

Tem um ditado que diz: "O soldado que está numa guerra e se esconde é um covarde". Seja a heroína de sua própria historia e não uma desertora. A vida merece intensidade e enquanto você tiver medo de viver, não saberá nunca o que é plenitude. Todos caímos e levantamos. Faz parte do aprendizado do caminhar. Mas como uma árvore amadurece sem que algumas folhas caiam dela? Pense nisso! 

E outra: Se ele descobrir, não vai ter perdão. Homem não releva esse tipo de coisa. Vai amargar a perda dele por um erro seu. E um erro grave! É mais difícil superar um rompimento quando não estamos com a razão, querida. Avalie melhor toda a sua situação.

Felicidades e sorte 
em sua busca.

Andy
113) JÁ ME DISSERAM QUE OS HOMENS TÊM MEDO DE MIM MAS TUDO QUE QUERO É SER AMADA.
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-17T14:39:00-07:00

Cara leitora,

em primeiro lugar, você precisa compreender o porquê dessa imagem sobre os homens temerem a sua pessoa. 

Que tipos de comportamento você assume que faz com que os homens se tornem inseguros? Será que você não está sendo muito altiva e auto-suficiente, fazendo com que um companheiro em potencial possa se sentir preterido e desnecessário em sua vida? Tudo isso você tem que analisar e observar....mas atenção! 

Isso não significa que você deva se descaracterizar e ser uma mulher submissa, sem personalidade e amor próprio para ter um companheiro! É um preço alto demais a se pagar em troca de companhia...e sinceramente não creio que mulher alguma consiga ser feliz abdicando de suas qualidades para ser amada. 

O que deve estar acontecendo é que você deve estar olhando apenas para homens mal resolvidos e com baixa auto estima. Homens com essas características acham mulheres inteligentes e com personalidade forte uma verdadeira ameaça aos seus frágeis e inocentes egos. Talvez seja o caso de você começar a refinar seu padrão de escolha e procurar reparar em homens mais bem resolvidos com sua masculinidade, com sua estrutura psicológica e emocional. 

É claro que ninguém tem um letreiro na testa, atestando qualidades e defeitos....mas depois de um certo tempo, você aprende a classificar as pessoas através de seus comportamentos e maneiras de pensar. 

Além disso, você também precisa aprender a ter mais segurança e firmeza para lidar com homens mais inteligentes e seguros de si....muito da deficiência vem de você, que está viciada num biotipo enfraquecido por medos e inseguranças. 

Seja, pois, mais decidida e lúcida em suas escolhas para colher melhores frutos em seus futuros relacionamentos. 

Felicidades!

Andy
115) ESTOU VICIADA EM CARTOMANCIA PORQUE MINHA INSEGURANÇA ME DOMINA.
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-17T14:44:00-07:00

Querida leitora,

sou cartomante há quase 30 anos. Uma das coisas que percebi ao longo desse tempo é que as pessoas não têm tanta curiosidade quanto aos seus futuros ou acontecimentos eminentes. O que a maioria busca é uma orientação para se conduzir nas situações que lhes são estranhas. Às vezes também, é apenas vontade de falar sobre o assunto, que é alvo da aflição, com alguém imparcial, mas que conhece bem a situação em virtude da arte divinatória. 

A incapacidade de tomar decisões sem um instrumento de apoio (no caso, o tarô) é um sinal preocupante de insegurança. Considerando-se que nossa evolução como ser material e espiritual depende de nossas escolhas, é muito grave uma pessoa desenvolver uma dependência justamente nessa questão. O medo de errar é muito grande! Pessoas com grandes receios de cometer erros são, geralmente, pessoas que foram ou são muito cobradas por suas atitudes e palavras. 

Para você, querida leitora, tenho uma única observação: Não tenha medo de fazer suas escolhas! Não tenha medo da vida! A vida é simples e, para ser vivida plenamente, é necessário, apenas, que se adquira o hábito de refletir. Pensar antes de falar e agir é a chave para uma vida tranquila. Não há necessidade de deixar que um jogo de cartas decida sua vida profissional, pessoal, espiritual e etc. 

O jogo de cartas é excelente conselheiro, mas não pode nortear suas decisões. Você tem capacidade para decidir o que quiser sobre si própria. Basta olhar as coisas com calma, sem pressa e, principalmente, com fé em Deus e na vida. Estamos nesse mundo para evoluir...a vida só é cruel para quem vai contra os seus processos naturais. Quem reflete e compreende o que o destino quer ensinar, tudo é simples. Quem sabe a vida não quer que você aprenda a confiar em si própria? Dê o primeiro passo...os outros serão mais fáceis. 

Felicidades e sucesso pra você.

Andy
114) MINHA AMIGA ESTÁ SOFRENDO MUITO POR AMOR E NÃO SEI COMO AJUDÁ-LA.
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-17T14:41:00-07:00

Querida leitora,

sua solidariedade com sua amiga é muito bonita, considerando-se que, hoje em dia, as pessoas muito pouco se importam umas com as outras. 

É muito difícil vermos as pessoas que amamos sofrerem...isso sempre gera dentro de nós uma sensação de impotência e insuficiência. Mas existem algumas coisas que aprendi ao longo dos anos e que vou lhe relatar. 

Em primeiro lugar, muitas pessoas sofrem mas, às vezes, preferem o sofrimento do que o vazio de não sentir nada...desta forma, entregam-se à tristeza por serem incapazes de não viverem sem um sentimento forte; 

Em segundo lugar, você precisa entender que, talvez, o tipo de ajuda que você esteja oferecendo não seja a ajuda que ela deseja receber...isso significa que pode ser que ela queira que você estimule-a ou lhe dê esperanças de que ela vai conseguir o objeto de desejo dela, e não que a desencoraje a continuar tentando conquistar o amor que ela quer viver. 

De qualquer forma, como cada caso é um caso, não se pode dizer as coisas com precisão. Só sei dizer que, quando alguém está sofrendo muito, é natural que, depois de um tempo, recebendo a ajuda, a atenção e o afeto necessários, ela comece a reagir de seu estado de decadência. 

Se isso não está acontecendo, é possível que sua amiga queira uma ajuda diferente daquela que está sendo dada...uma ajuda que, provavelmente, não é o que ela realmente precisa. 

Na dúvida, abstenha-se e opinar e ofereça o ombro quando ela quiser chorar....é o melhor que você pode fazer....aliás, na verdade, é tudo que você pode fazer. 

Minha solidariedade pra sua amiga e sorte pra você.

Andy
117) SOU BEM CASADA E FELIZ MAS TENHO ATRAÇÃO POR UM OUTRO HOMEM.
Autor: Andréa G. Bezerra | Publicado: 2010-04-25T20:22:00-07:00

Cara leitora,

antes de mais nada, você precisa reavaliar sua relação com seu marido. Ela é realmente sólida e firmemente alicerçada em respeito, confiança e amizade? Quando você avaliar isso, reveja tudo novamente e agora, sob um ponto de vista externo. 

Que fatores externos poderiam estar influindo na harmonia de sua vida conjugal? Será que as famílias têm um entrosamento harmônico? Você fica estressada com seu marido por causa de alguém ou algum fato que gera problemas constantes? 

Agora veja você mesma. Você se conhece o suficiente? Você se casou realmente pela opção de se casar ou se casou também para resolver o problema de sair de casa mais depressa? 

Todas essas questões têm que ser minuciosamente avaliadas para que você chegue a uma conclusão sobre o porquê de sua atração por outro homem. E, às vezes, sua atração nem tem origem num problema. 

Às vezes, é apenas o puro e velho instinto. É a chamada "química", que nada tem a ver com amor. Faz parte da biologia humana. Não quero, aqui, simplificar a sua questão à resposta de uma pergunta. O meu objetivo é que você reflita sobre essas questões e sobre você mesma. 

Desejo e amor são coisas diferentes...e quando o desejo recai sobre uma pessoa e o amor sobre outra, é complicado. Você sente desejo pelo seu marido? Se sente desejada por ele? Vocês têm liberdade na cama? E intimidade? Muitas vezes, o casal não conversa, não interage, não tem aquela troca de olhar que facilita a instalação da intimidade.....e de repente, com uma outra pessoa, isso acontece do nada. 

O que posso te dizer é: Não estrague seu casamento!!! Faça uma busca pessoal por você mesma, mas não magoe seu marido. O amor ficou mais difícil desde que o sexo ficou mais fácil. Encontrar um homem que deseje você não é tão complexo quanto encontrar alguém que te ame. Amor virou artigo de luxo e, em tempos de sexo farto, quem pega na sua mão e te olha nos olhos, te dá uma verdadeira declaração de amor.

É uma excelente oportunidade de você se conhecer melhor e definir o que realmente importa pra você na vida. Faça uma escolha, querida. Tome uma decisão e a coloque em prática. Não se submeta a uma vida dividida. Quando não vivemos algo por inteiro, vivemos pela metade. Nem água nem vinho. Viva por inteiro, de forma plena e feliz. 

Sorte e sabedoria pra você.

Andy
Desmanchando (Retrospectiva 2016)
Autor: Jeeh | Publicado: 2016-12-30T05:08:00-08:00

Bem acho que mereço uma retrospectiva 2016 ...

Desmancho minhas lembranças de 2016 aqui, esse blog parece um potinho onde guardo minhas tristeza e analiso meus momentos de fragilidade. 

Então as Lembranças ficam zumbindo como Moska no pé do ouvido. Eu poderia contar em detalhes cada momento de profunda tristeza e momentos de gargalhadas. Não sei o que pesou mais na balança da vida.

Passei boa parte do tempo sentada na calçada com uma Florzinha na mão: 'Mau' me quer? Bem me quer? ~ Mas as respostas durante todo esse ano foram muito óbvias, na verdade vai ficar sobre uma redoma por um longo tempo... Talvez, sejam esquecidas.

Coloquei as cartas erradas sobre a mesa. Perdi o jogo que nem se quer quis jogar.  Estiquei as mãos pra pegar mais Maturidade, mas minha Sanidade não permitiu.

Três Amores foram embora...
Um da minha Casa
Outro do meu Coração
O Último da minha Laje

O grito da Alegria que tive foi se esvaindo no decorrer dos meses, ficando fraco até prevalecer uma dor que me vai me acompanhar até o fim desse ciclo.

Sigo com variadas sensações. Podendo mudar em uma ou dois frases ou em três dias.

Mesmo sobre imensa tristeza se eu pudesse viveria tudo outra vez, para meu aprendizado.

Pão de Queijo é na verdade Simba.

E o Milagre que eu esperei, se aproximou de mim apenas para me dizer Adeus.
Mas apesar das cores escuras. A vida tem vários tons pra me mostrar ainda. Como as Músicas que com novos arranjos se renovam.
Existe uma Luz em mim que mesmo sobre a escuridão... Ninguém pode apagar.
Desejo que os ralados possam cicatrizar...
E leve embora o medo de cair novamente.

 ...

A tarde a Chuva cai sobre mim, meio que falando "Desmancho contigo"
Escondendo minhas tímidas lágrimas
Inutilmente foi assim que tentei amenizar minha dor
É constrangedor dizer...
Molho meu texto escrito no ônibus com letras em garrancho
Apenas me Desmancho
Please Pasalix!
Please, Amnésia apenas por alguns minutos

Todo mundo tem uma cena preferida
Que se lembra antes de dormir
Que sorri ao acordar
A minha fica em 2016
Junto com todo o pesar
Quero descartar
Como o Sol Laranja de manhã que se fez Chuva
Descartando e me desprendendo 
Desmanchando
Para se refazer...
Dentro de Mim
Autor: Jeeh | Publicado: 2016-10-15T22:20:00-07:00

Acho engraçado lembrar a forma que nos conhecemos - claro que se alguém perguntar vou dizer que foi em uma livraria, eu estava lendo um livro ótimo e você esbarrou em mim e trocamos ideia - ou... posso dizer que foi obra de um amigo em comum (que não temos) ou foi em algum evento, show (que nunca fomos). Seria menos estranho não acha?  

De um jeito ou de outro nos conhecemos, foi engraçado e foi só pra passar o tempo mesmo. Quando me peguei reparando em "Likes" e te encaixando em Músicas, descobri que tinha alguma coisa errada. Fiquei como retarda rindo pro celular e cantando desafinada no chuveiro suas letras. 

Preciso dizer que curti bastante os sonhos e planos que criei esse ano, cheguei a comentar com você, são inusitados e pretendo realizá-los mesmo que não seja com você ao meu lado.
Não se alegre se dizer que a culpa é minha, é mentira, não é minha mesmo tendo o dramático hábito de me culpar por tudo mesmo quando as coisas não estão ao meu alcance. Sempre que alguém esbarra em mim, peço desculpas por ter atrapalhado o caminho. Tenho incomodado constantemente o espaço das pessoas no ônibus lotado e sem querer interfiro no bom funcionamento do metrô me colocando na região das portas. Peço desculpas pelo meu ronco. Mas não posso pedir desculpas pelos meus sentimentos.

O intuito desse texto era dizer Adeus. Mas... Mensagens de Adeus são sempre duvidosas quando estamos apaixonados, no fundo, ninguém perde tempo escrevendo sobre se despedir de quem ama, isso é hipocrisia. Se quer ver a pessoa indo embora mesmo não precisa ficar de encheção de linguiça, só é dizer "Vá!!" No fundo, as Mensagens de Despedidas são Mensagens de Esperança. Vai que acontece um Milagre e a pessoa fica ao invés de partir?

Gostaria mesmo de te ver partir, não do WhatsApp e Facebook. Dentro de mim. Gostaria que hoje fosse a última vez que me permito sentir saudade de coisas que nem chegamos a ser, das coisas que não vivemos. Talvez um dia você perceba de fato o quanto se fez especial em minha vida, a prova é que meu celular vibra a todo momento com diversas notificações, mas as suas ainda são as mais esperadas. (Pena que é raridade)
Para um texto de Despedida, está parecendo mais uma Investida, continuo apaixonada pela Esperança de te ter algum dia sem ser de forma clandestina, mas quanto mais o tempo passa, menos quero dedicar tudo isso a você. Não tenho achado o encanto nesse interesse todo. Antes de você eu sorria. Não pode ser diferente agora.

Quero dizer que isso não é um texto de Despedida nem de Esperança pra ser sincera. É um texto de "Meu Deus o que eu estou fazendo mesmo?". 
Eu me apaixonei como uma bobona em meio a sorrisos, beijos na subida da escada rolante, carinhos, abraços, conversas, piadas e apelidos... Noites do teu lado, nos teus braços eu senti Paz... Só foi uma pena ter me apaixonado. Mas vou pegar meus paninhos de bunda e puxar meu carro.

Gostaria de te ver partir de verdade, não da minha vida, das redes, das conversas e gargalhadas. Queria te ver partir desesperadamente sim, de mim. 
Confusão 🌀
Autor: Jeeh | Publicado: 2016-11-18T15:21:00-08:00

Soa confuso. Parece que um grande e perturbador silêncio quer tomar conta de tudo, meu coração está em silêncio. 

A confusão mais engraçada é que caminho pelas ruas e sinto o cheiro que aperta meu coração, a catraca metrô guarda lembranças. Mas depois fico a me perguntar qual o grau de importância disso tudo... Importa tanto pra mim que não cabe no peito. Qual sentido, sentir apenas? Acho que me perdi nos capítulos dessa novela ou peguei o ônibus errado.

Vivemos no vago. Onde prevalece o vácuo. O copo do Sentimento está meio vazio, em alguns casos, não tem uma gota. As demonstrações ficam com medo de se apresentar, dizer o nome e arriscar. Ninguém compra flores para dar, "Corta essa". Quem fala menos o que sente, ganha mais. As dificuldades não precisam mais ser superadas, simples, viramos a página, as costas. Analisamos outra opção, outros contatos, assinamos outros contratos, pulando de galho em galho, buscando o "fácil acesso", que enche os olhos e satisfaz os prazeres.
Tudo tão estranho.

Soa confuso. Até quando viveremos com medo daquilo que sentimos? Até quando o copo vai ficar meio vazio?
Não tenho habilidades com as palavras, mas quando elas travam, isso é alguma coisa.
Os sentimentos e o grau de importância que damos as coisa é o que nos move. Ou paramos ou corremos...

Às vezes lamento pela minha sina em relacionamentos confusos. Mas como assim? Se sou eu mesmo que permito a bagunça. Reprimindo palavras. Me escondendo atrás da porta. Sempre engolindo a seco pra não expor meu ridículo. Tudo é consequência. 
Somos seres humanos. Indecisos. Amedrontados. Abestalhados. Receosos com mágoas passadas. Feridas que ainda não cicatrizaram. Muitos não sabem lidar com o seu próprio sentimento (me identifico) outros nem mesmo sabem se tem algum sentido se aprofundar.
Nos entristecemos, culpamos e nos isolamos do mundo por conta de situações que não estão sobre nosso controle. Descemos o nível e montamos um barraco interno. Mas... Não se escolhe Amar ninguém, se ama. Se você sente, não é uma escolha ficar... Você apenas fica. Tudo é tão simples, complicamos para enfeitar... 

Só quero finalizar dizendo que meu coração está calejado, meio cansado, de preferência de vazio e vácuo. De solidão. Não busco um "Sim" e não vou me deixar abater pelo "Não". Tenho estado aqui. Nunca implorando minha vez. Esperando que tenha o que realmente fui capaz de conquistar. Se não for assim. Qual a graça?
Seu Beijo
Autor: Jeeh | Publicado: 2016-11-21T04:25:00-08:00

Seu Beijo tem gosto de lembranças alegres de uma vida passada que provavelmente não existiu
Resumindo tem algo familiar, a alma reconhece mesmo que de longe
Tipo Lar
Gosto de sentimento criativo
Invasivo e Impulsivo
Como se já tivesse provado antes
Em outras dimensões
Pensamentos e Sonhos
Beijo encarnado em alguém que o destino tinha que me apresentar novamente
Se seu Beijo não tivesse existido
Eu teria que inventar

Ele não poderia deixar de existir em minha vida
A Cura
Autor: Jeeh | Publicado: 2016-10-29T08:18:00-07:00

Estava tão Ansiosa. Entro na sala e escuto: "Olha Jessica, não tem cura". Indignada minha resposta é: "Dra não estamos falando de cura do Amor, tem que ter um jeito"... Mas ela foi tão desanimada que só me resta aceitar meu destino de "Chokito maquiada". Pelo menos, como diz meu irmão, nunca hei de me sentir só. 

Andando nas ruas da Lapa esbarrei em um moço, ele usava uma blusa de frio Preta e Amarela, imediatamente me fez recordar uma que usei no frio de Junho. Sábado, sol brilhando, e meu corpo na falta de ir até o fim da Estação da Linha azul. Mas essa falta se torna calmaria, quase um alivio levando em conta a volta de tristeza, incertezas do meu coração atravessando a catraca da Barra. É quando chego a conclusão que devo esquecer também as Estações. 

Sei que me amou apenas no contato, no visível e em toques, no exposto, embaixo dos lençóis. Sobre risos e conversas, músicas. E eu? E eu... Com a mente, no interno, no inferno dos pensamentos, com borboletas no estômago, imaginando e em meus sonhos. Distraída e meio doida. 
Não há culpados. 
Cada um deu aquilo que tinha. O que convém. 
Temos desejos diferentes. 
Hoje o que me resta é rogar em alta voz um perdão para nossas diferenças... 

Vou parar de ostentar gestos robóticos e frios, frases de gelo, silêncios. Quero deixar de ser um ser indiferente. O que sinto está se tornando menos poético dentro de mim. Talvez eu tenha amadurecido, só é preciso brecar para não apodrecer.
Busco aquietar os meus passos, é o que tento fazer.
Quando respiro ainda dói. "O amor, vai te contar um segredo... Não precisa ter medo, nem sair correndo" 🎧 Parece pegadinha. 

Parando pra pensar, encontrar um Amor sóbrio deve ser muito sem graça. O mais maluco e puro que encontrei ficou grudado nas linhas de um caderno velho, na minha adolescência em 2007. Eu achei que ele era a cura para todos os males, até para minhas espinhas. Mas o Amor não cura nada, inventa outras doenças.
Eu acreditava em um ser soberano. Que enxugaria minhas lágrimas. Que me levaria para longe de demônios. Acabei descobrindo que esse ser soberano sou Eu, e que os demônios fazem parte de mim. Eu que tenho o poder de afastá-los. 
Nunca encontrei alegria nas bebedeiras, nem nos cigarros e tenho depressão pós-orgasmo. Eu só esperava que o Amor me curasse. Mas por ele sempre estou em fase terminal. O zuado é que amo assim mesmo, é um saco. Isso que é o Amor. 

Tento arrebatar minha dor forçando risos e brincadeiras. Dizendo: "Eu não me importo". Mas a verdade é que procuro um colo. Que descongele meu coração. Quero alguém que vá embora, mas que eu não saiba disso. 

Os seus olhos castanhos nunca serão apagados da minha memória. Você me olhava estranho sobre a meia luz do quarto. Vou me lembrar do som barrando aquela parede verde. Vou lembrar nossas mãos entrelaçadas como dois apaixonados. Tive apenas uma amostra grátis e não me dei conta. Você estava ali, e eu estava em você. 
Seu abraço final sempre deixa hematomas na minha alma. 

"Olha Jessica, não tem cura".