PROGRAMA DE GERENCIAMENTO DE PESO
Autor: PORTAL DA BELEZA ... Miriam e Manoel ♥♥ | Publicado: 2011-07-05T23:27:00-07:00



Além do problema estético, o excesso de peso se associa a um  grande número de morbidades e, por isso, seu tratamento deve ser  priorizado.
Nosso Programa de Gerenciamento de Peso se sustenta  numa abordagem tríplice:

a) dieta saudável
A terapia nutricional é muito importante em nosso programa e implica,   basicamente, numa reeducação alimentar. É preciso muito determinação,   força de vontade e atitudes firmes. Baseia-se nos princípios básicos de   uma alimentação saudável.

b) exercícios moderados
A prática regular de atividade física é indicada à todos que precisam   perder peso. Ajuda a promover o emagrecimento, diminui os riscos de   doença cardiovascular e melhora a qualidade de vida.

c) suplementos  nutricionais de qualidade
Muitas pessoas já descobriram os suplementos nutricionais como   forma de obterem a quantidade suficiente de nutrientes vitais, que fazem   a diferença para um estilo de vida com mais qualidade. Nosso Programa   de Gerenciamento de Peso é composto basicamente pelos seguintes itens:

1- Gel de Aloe Vera com  Uva do Monte e Maçã (Aloe Berry Nectar)
2- Shake Nutricional(Forever Lite) 
3- Fibras Vegetais (Fields of Greens),  80 tabletes




Alimentos termogênicosEliminar  as gordurinhas por meio da lei  do menor esforço. É esse o anseio de  qualquer pessoa que não agüenta  mais ter aqueles quilos extras e sofre  constantemente para ficar com o  corpo perfeito. E melhor que dizer  adeus à gordura rapidamente, é acabar  com ela sem "fechar a boca" de  maneira radical. Pode parecer  contraditório, mas comer queima caloria.  Porém, é claro, que há  alimentos específicos que exercem essa função no  organismo. São os  chamados alimentos termogênicos.
De acordo com uma nutricionista, esses alimentos possuem um   efeito térmico ou termogênese que induzem o corpo a gastar certa   quantidade de energia durante o processo digestivo.
" O efeito térmico do alimento varia conforme a composição da   dieta, sendo maior após o consumo de carboidratos e proteína do que após   a ingestão de gordura", diz. Quanto mais difícil a digestão, maior o   valor termogênico do alimento e, por conseqüência, maior o gasto de   calorias. Por outro lado, o alimento com baixo efeito térmico é   consumido mais rapidamente e provoca um aumento no depósito de gordura.A   especialista ressalta que os termogênicos são responsáveis por cerca  de  10% do gasto total de energia. Quando os alimentos possuem  condimentos,  esse efeito é prolongado ainda mais, fazendo com que mais  calorias  sejam queimadas. " As refeições com adição de pimenta e  mostarda  aumentam a taxa metabólica significativamente. O frio e a  cafeína também  estimulam o efeito térmico do alimento", explica.

Entre os principais termogênicos estão:   pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga,   aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde,   água gelada, linhaça, gorduras vegetais, gorduras de coco e produtos   derivados de chocolate.
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&nbsp; Em um plano alimentar bem elaborado e supervisionado   por um nutricionista, esses alimentos podem ser incluídos no   dia-a-dia". Mas a quantidade a ser ingerida depende das características   pessoais, identificadas após uma avaliação nutricional.
&nbsp; Também quem deixar de comer outros alimentos para   ingerir apenas termogênicos não é uma boa idéia. A alimentação deverá   ser bem balanceada, pois somente o consumo desses alimentos levaria a   uma deficiência importante de nutrientes.&nbsp;