Respiração Viva
Autor: Mario De Souza Batista | Publicado: 2010-03-19T08:55:00-03:00

Abaixo estou postando uma aula que passei em um treinamento em Campos do Jordão, lá é um lugar esplêndido para respirarmos. Após duas temporadas de moradia na Serra da Mantiqueira, quando já estávamos de volta a SP, em um check-up, o médico nos questionou: "vocês estão com os índices de hemoglobina altíssimos. Onde vocês moram?" Somente não foi questionado se estávamos com algum problema porque fomos todos juntos fazer os exames. Se tivesse ido só, talvez ainda estivesse em tratamento...Isso é uma grande tônica dentro do meu consultório. A importância de se respirar bem, conscientemente, pois as trocas gasosas e metabólicas provenientes de um alongamento bem trabalhado tanto muscular como aeróbico, são indescritíveis.Quer uma prova? Faça uma caminhada de 15 minutos. Para cada inspiração, faça no mínimo 4 passos e expire para mais outros 4 passos. Mas cuidado. Não pense que vai dar para conversar com alguém ou ficar matutando muitos problemas nesses 15 minutos. Experimente para ter a noção do que é estar presente no momento presente. E leia o texto abaixo, isso ilustra o que estará ocorrendo.OS  SISTEMAS  RESPIRATÓRIO  e  CIRCULATÓRIO"Em primeiro lugar vamos considerar que o ar pode entrar tanto pelo nariz como pela boca. É preferível respirar pelo nariz porque ao passar pelas fossas nasais, o ar inspirado é aquecido, umedecido e filtrado, o que não acontece quando respiramos pela boca. Quando examinamos cuidadosamente o maravilhoso instrumento que é o nariz, não podemos deixar de admirar como a natureza é sábia, pois ele funciona para que possamos ter o máximo de limpeza dentro de nosso corpo, num mecanismo que retira tantas impurezas do ar tanto quanto possível.Passando pelo nariz, o ar se dirige para a traquéia. Esta é formada por um tubo cuja rigidez é assegurada por anéis cartilaginosos forrados interiormente por células mucosas e ciliares. O papel destas células é reter a poeira atmosférica que a boca não conseguiu reter ou o nariz não filtrou completamente. Quando um numero muito grande de partículas de poeira invade a traquéia, sentimos vontade de tossir e, em casos extremos, de escarrar.A traquéia se divide em dois brônquios principais, um para o pulmão direito, outro para o pulmão esquerdo. A este respeito, devemos esclarecer que o pulmão esquerdo só tem dois lobos, enquanto que o direito tem três. Isso se deve ao fato de que o pulmão esquerdo é menor por causa do lugar ocupado pelo coração na caixa torácica. Os dois brônquios se dividem, por sua vez, em brônquios menores, ou brônquios lobares que, após sofrerem uma série de sucessivas subdivisões, terminam em bronquíolos. Cada um dos milhões de bronquíolos dos pulmões alimenta os alvéolos pulmonares que nada mais são que pequeninas bolsas destinadas a receber o ar que respiramos. Cerca de trezentos milhões de alvéolos pulmonares, muito rico em vasos sanguíneos capilares, constituem o conjunto do tecido pulmonar. É ao nível desse tecido pulmonar, ou alvéolos pulmonares, que ocorrem as trocas gasosas do corpo humano. A primeira troca é a que permite ao oxigênio passar dos alvéolos pulmonares para os capilares que o recobrem. O sangue oxigenado é levado ao coração pela veia pulmonar e enviado a todas as partes de nosso corpo pela aorta. Então começa a alimentação de todas as células, e por seu intermédio, de todos os nossos órgãos. Vale aqui lembrar que o oxigênio é fixado pela hemoglobina dos glóbulos vermelhos do sangue. A segunda troca é a que permite que o gás carbônico passe dos capilares para os alvéolos pulmonares. O gás carbônico é um resíduo que provém do metabolismo celular e deve ser expulso do corpo, para que não envenene o corpo por intermédio da corrente sanguínea. É ao nível dos pulmões, portanto, que ele passa pelos alvéolos pulmonares para ser expulso no momento da expiração. O sangue carregado de gás carbônico é conduzido ao coração pela veia cava, e do coração para os pulmões pela artéria pulmonar, para ali ser novamente oxigenado.  O sangue retira o oxigênio dos pulmões recebido do ar que respiramos. Este sangue oxigenado entra no coração e é depois bombeado para todas as partes do corpo por meio de vasos sanguíneos chamados artérias. Os grandes vasos sanguíneos se subdividem em vasos cada vez menores chegando a arteríolas microscópicas que vão formar pequenas redes de vasos sanguíneos conhecidos como capilares.Esta rede de pequenas artérias, de arteríolas de tamanho médio e de pequenos capilares possibilitam que o sangue alcance todas células do corpo, depositando seu oxigênio que é usado pelas células para produzir a energia vital de que necessitamos para sobreviver. Após depositar seu oxigênio nas células, o sangue desoxigenado volta ao coração pelas veias para ser bombeado de volta aos pulmões para receber, novamente, mais oxigênio. Durante cada batimento cardíaco, o músculo do coração se contrai para impulsionar o sangue pelo corpo. A pressão produzida pelo coração é mais alta quando ele se contrai, o que é conhecido como pressão sistólica (maior valor). Quando o coração relaxa antes de sua próxima contração, a pressão está no seu nível mais baixo, é conhecida como pressão diastólica (valor mais baixo). Ambas as pressões, sistólica e diastólica, são medidas quando você tira a pressão arterial."Fontes:• Isto É : - Guia da Saúde FamiliarEditora Três – 2001• Anatomia e Fisiologia HumanaJacob, Francone, LossowEd. Guanabara – 5a  edição