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Randolfe vai ao Judiciário contra o sufocamento da Lava Jato.
Autor: Nezimar Borges/ Ana Maria Marat | Publicado: 2017-07-07T19:14:00-03:00

O Senador Randolfe Rodrigues ajuizou na Justiça Federal de Macapá-AP, uma ação popular contra a decisão da Superintendência da Polícia Federal do Paraná, de extinguir o grupo dedicado exclusivamente à Operação Lava-Jato, em Curitiba.

Na ação, o parlamentar pediu a suspensão liminar dessa reestruturação, com a consequente manutenção do grupo de policiais dedicado exclusivamente às investigações de combate à corrupção, até que o Ministério da Justiça apresente estudos conclusivos sobre os impactos dessa medida na Operação.

Apesar das negativas constrangidas dos delegados envolvidos, Randolfe Rodrigues acredita que se trata de uma interferência direta do atual Ministro da Justiça, “contratado, sob medida, para barrar a Lava-Jato”.

Randolfe crê que essa ação visa “sufocar por inanição” os trabalhos dos investigadores contra políticos e empresários, uma vez que “alterará drasticamente a dinâmica dos trabalhos lá desenvolvidos”, imprimindo o “conviventemente letárgico ritmo processual que paralisa tais investigações em outras instâncias”.

Para o senador amapaense, é evidente que o Planalto não atacará diretamente a Operação, por temer rebelião da Opinião Pública, mas não deixará de se valer de “golpes sofisticados aos trabalhos da Justiça”, com medidas que, “embora se revistam de aparente legalidade, não passam de militância escusa, contra a Força Tarefa”.
Com informações Asscom(RR).
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Akiba Girls#2
Autor: ╚»★「Ex」™ AlexanderGAMER Extreme ProductionsV2™ 2012 HD ★«╝ | Publicado: 2011-05-14T20:02:00-07:00

Estudio: Não encontrado! Gêneros: peitudas, romance, sexo, comédiaFansub: Não encontrado! História:  Nikita Shindou ama o mundo do Hentai mais que qualquer outra coisa no  mundo. Seguidor do "Estilo Akiba", ele fantasia que vive em um game  Hentai. Ele nunca se apaixonou por nenhuma garota real... até o dia em  que conheceu Ren Aoi. Suas convicções estão prestes a mudar...Legenda: PortuguêsCensura: Não
Teacher`s Pet#03
Autor: ╚»★「Ex」™ AlexanderGAMER Extreme ProductionsV2™ 2012 HD ★«╝ | Publicado: 2011-06-23T18:59:00-07:00

Nome: Teachers Pet Treinamento part 3Legenda: PortuguêsGêneros: HentaiEstúdio: F&C co.Categoria: OVASinopse: A história é sobre uma  garota que se apaixona por seu professor, que é também o namorado de  sua irmã. As coisas esquentam quando ele se envolve com uma professora e  por causa de rumores sobre um suposto envolvimento com uma aluna.
Zahir na Casa VII
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-07-19T19:44:00-07:00

Amo-te, medrosamente, como os peixes que aqui nadam.  E almejar o Amaranto é mais simples que a espera por dias de Sol na cortina do quarto. 

Marcados foram os passos entre cada uma... até VII. E ali, num grande círculo banhado pela Lua, sob um barco para dois, os peixes giram e as estrelas marcam o grande mapa sobre nós. 

Eu naveguei para pedir, mesmo que apenas pelo olhar, que aqui, em VII,  tome os remos com cuidado, pois já não me pertence mais a cadência, nem das estrelas, nem da harmonia, e não há nenhuma constelação ou série que eu consiga apontar sozinho deste marco. O lago já é oceano e as ondas não dizem o que fazer. Se és Zahir, que sejas também timão e velas, que sejas... como já é... como sempre foi...

....Não procurarei saber das cores da estação seguinte, sem antes ter a certeza de que todos os perfumes de hoje foram apreciados.Amar-te-ei como Amaranto.
Não, agora, sim, depois, talvez, quando…
Autor: João Carreño | Publicado: 2015-11-11T21:00:00-08:00

Não cabe em nenhum espaço, mesmo sendo um vazio, a angústia, o lamento rouco ou sufocado. Quantos amanhãs ainda hão de nascer cadenciando ansiedades?Omitir um gemido, um sussurro. 

Emitir uma gentileza infiel. Ostentar um título. Sustentar um teto. 

Escolher palavras. Evitar ter de escolher. Esconder. Esquivar. Encolher. Escorar. Chorar.

Centralizar o medo. Não saber. Não olhar. Não mesurar. Não. Não. Não.
Orange et bleu foncé
Autor: João Carreño | Publicado: 2015-05-09T20:29:00-07:00

Não existem mais ou menos do que duas águas entre os céus que ascendem flechas e a lagoa banhada de Sóis aquáticos.

Tingindo tantos medos em murmúrios, em montanhas e costas, em magenta perdida, partida em marasmo, eu - sem cuidado - me permito olhar para a constelação que tange a lua.

Água e fogo se entrelaçam na tarde morna, e deuses se precipitam para ver a Lua chorando ao lembrar do meio do céu que se desfez em laranja e azul escuro.

Duas vezes eu me perco em mim antes de adormecer, duas vezes me entrelaço em águas turvas, minhas... ou não... mas turvas....

...no dia em que o Sol riscou a água e a Estrela riscou o céu.
Dourados... Durch.... Dias....
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-10-18T20:49:00-07:00

Dançaram as cores de Sol sob o Céu, sobre a Água, entre películas de refração onde meus pensamentos se dispersaram, desprovidos de consenso. Sobraram-me apenas os reflexos em vitrais ondulantes de todos os Nortes que existem entre o Meio do Mundo e meios medos mudos.
Modifica-se , modifica-me e me ensina a nadar, mesmo que aos poucos, em cores de Peixes-Dourados.
Stein, Stay, Shi.... Sekai.
Autor: João Carreño | Publicado: 2015-01-04T20:28:00-08:00

Pedra da Estrela não me diz verdade, me diz vontade, me conta histórias de castelos afundados e me afoga em contos moldados a restos. Eu não quero ouvir...  São moisaicos de minérios, em mosteiros, em mistérios amalgamados na montanha.

E nas manhãs eu encontro Olho-de-Tigre e Esmeralda. O primeiro me mostra o caminho e desaparece entre brumas, a segunda contempla o mundo, sem intenções.

Pedra da Estrela não segue nem contempla... apenas deseja aquilo que não se pode alcançar. E entre tons terrosos, eu fico hematita, esperando a liberdade d'alma.
"Lanterns on the river" ou "Janela da volta"
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-07-09T20:41:00-07:00

...Por que sou Inverno?...

Riscando a noite, vermelhas fagulhas, marcas, finos fios de cabelo entre as todas-feiras que se seguirão e os medos d'Outono, as perguntas pareavam espelhos e prisões ambulantes.

...Por que sou Inverno?....

Por quais motivos encontram-se desamarrados os desejos entre os cadentes carros da Terra e as estrelas estáticas?

...Por que sou Inverno?...

O silêncio da chegada é providencial, tem o tom do retorno ao estado etéreo - mas não anestesiado - de uma campanha sem dogmas e sem certeza.

...Por que sou Inverno?...

No caminho, encontrar a Manhã rósea  e contar que eu gostaria de acampar sob as estrelas,... acompanhar as verdades que persegui dançarem no céu, as verdades que me perseguem sob céus nublados de torres cinzentas, sobre montanhas frias e verdes, sobre os mares revoltosos, sob os tons pastéis da cortina... sob a fogueira, deitado na grama.

Por que eu sou Inverno? 

Não sei...
Blasé, blessing, bittersweet...
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-12-15T20:25:00-08:00

Quando tristeza é uma benção eu contemplo o vento chorando cerejeiras.
São todas as cores do rio, são todas as noites em vão, as pétalas que Zéfiro soprou.
São todos os dias de sol, de frio e de trovão, os medos que, em vão, sentia só.
Negros como a  noite, teus olhos diamantes... na pele, na voz, na noite.

que na manhã de Apolo, sejamos dois sob a florada.
"Souvenir... Sunday... Stille..." ou " O vento na cortina"
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-04-18T21:25:00-07:00

Memórias marrons, morfoses pasteis nas paredes , nos pincéis, nas nuvens de café, na nudez, na surdez da Manhã. Eu sinto saudade da cortina em Outono, da tinta na pele, da perda de ar, da brisa... da briga.

Motes que, nós mortais, proferimos nas matinas de domingo... Mortes que não previmos nas montanhas quando o sol mergulhava em laranja e vermelho. Mudei, emudeci... emoldurei tudo com carinho, mas ainda assim, sinto me como aquarela por sobre o óleo, como água junto do azeite, como vento no rochedo.

Eu lembro que acordava com calma e olhava o vento na janela... Eu sempre pedia mais um dia do Verão-com-cor-de-Outono... para você ficar ali deitado mais um pouco... Eu me atrevi com um trevo de 4 follhas... Eu lembro de um mar de folhas, de cafés, de tons e cheiros... de dois.

 Eu busco o café, fica deitado...
Virtuoso, vento, vanilla... ou  "As manhãs"
Autor: João Carreño | Publicado: 2015-01-06T23:55:00-08:00

Das montanhas não se vê muito bem o horizonte, sempre parece haver mais um morro antes do ponto onde o infinito toca o mundano. Um morro atrás do outro, como medos enfileirados. As noites chuvosas e frias parecem conter as almas como pequenos cristais de gelo nas janelas como se esperassem pelo sol da manhã, este sempre atrasado.
Na montanha, não se alegram os homens as chuvas de verão. Não se encantam aos raios de luar. Não se confrontam ao pesar da vida que lhes foi benta... Não se comparam os ventos pois não sabem o soprar....

Mas continuam cristalizando....  toda montanha deveria desmontar-se... ao menos uma vez.
   
Ornamentos, orgânicos...
Autor: João Carreño | Publicado: 2014-11-18T18:29:00-08:00

Paredes, feições feéricas e sal, o mesmo que afasta e atrai... e trai as cores da alma

Portas descem e insetos sobem. Na cidade de meu bem amar, no anoitecer de não viver. Vi cores de morrer em esquinas sob postes velhos. Guardei medos em frascos e dei aos mendigos. Não dei pão. Não dei moeda. Dei crisalidas ansiedades. Castiguei cada momento. Mastiguei...  Rasguei com o vento que não assobiou.
Teorias Demográficas
Autor: Luiz | Publicado: 2009-12-08T16:21:00-02:00

A teoria de Malthus criada em 1978 consiste em explicar que a população (descartando guerras, epidemias e desastres naturais) tenderia a duplicar em até 25 anos. Crescendo, por tanto, em projeção geométrica. Entretanto, a produção de alimentos teria um crescimento em progressão aritmética, com restrições por apresentar limite territorial. Apesar de um tanto radical, Malthus não estava completamente errado. Com 31 anos após sua teoria, a população teve um aumento significativo, porém não há escassez total de comida, como prevista.  A teoria Reformista foi criada em resposta e crítica à teoria neomalthusiana. Os reformistas indicam que uma população jovem numerosas é a conseqüência do subdesenvolvimento, pois à medida que as famílias adquirem melhores condições de vida, diminuem o número de filhos para não comprometê-los futuramente. Enquanto os neomalthusianos defendem a idéia de que quanto maior o número de habitantes, menos será a renda e a disponibilidade de capital a ser distribuída. A Reformista considerada a teoria mais realista por analisar problemas econômicos, sociais e demográficos de forma objetiva.  A crise alimentar internacional levou alguns países a proporem os transgênicos como solução. Mas isto renovou as advertências sobre seus efeitos negativos para a saúde e o meio ambiente. Por outro lado, cientistas, agricultores e ambientalistas de vários países continuam alertando que os produtos geneticamente modificados apresentam um risco e não é uma contribuição para a produção de alimentos   O ecologista José Lutzenberger escrevia que é a pequena propriedade de terra que contribui com a eliminação da fome do mundo e não as plantations, pois nas pequenas propriedades de terra se dá o cultivo de vários produtos agrícolas que contribuem para a eliminação da fome enquanto nos plantactions se dá o cultivo de um único produto agrícola em grandes extensões de terra, sendo que as vezes, parte da terra fica sem cultivo de nenhum produto.                  O nosso planeta hoje é habitado por milhões de pessoas, de variados países. Neste ano já temos um grande número de habitantes, que se aproxima dos 6,5 bilhões. Sinceramente, não sei ao certo, qual o limite que chegará nosso planeta e sequer se tem limite. Acredito que se continuar nesse ritmo, as coisas podem piorar, pois quanto mais pessoas, mais poluição, e quanto mais poluição, mais acarretará no efeito estufa, e as temperaturas irão aumentar cada vez mais. Posso estar exagerando na minha posição, mas acho que o limite será quando o mundo “acabar”.
TRABALHO PEDRO BARROS
Autor: Pedro Barros | Publicado: 2009-12-08T18:06:00-02:00

DESCULPE O ATRAAASOO!A teoria Malthusiana, do economista Thomas Malthus, se baseia na relação do crescimento da produção de alimentos com o crescimento da taxa de natalidade. Na teoria Malthus menciona que a produção de alimentos tem aumentado cada vez mais, aumentando assim mais a taxa de natalidade e menos a de mortalidade, e que no futuro por conseqüência disso faltaram alimentos para suprir toda nossa população, ocasionando assim uma qualidade de vida inferior em relação a qual vivemos hoje.Já a teoria demográfica reformista mostra que as taxa de natalidade que resulta na numerosa população é conseqüência do subdesenvolvimento de um país. Com argumentos que famílias com mais condições tem menos filhos apesar de poderem sustentar muitos filhos, gerando assim uma melhor aceitação em relação a teoria reformista do que a teoria Malthusiana. Os alimentos Transgênicos não são a solução  da fome no mundo pois devido suas modificações genéticas os tornam mais caros e menos acessíveis as pessoas que realmente necessitam.Na minha opinião o mundo sabe o que ele pode sustentar, porque automaticamente ele já vai excluindo quem não consegue sobreviver em função do mundo capitalista em que vivemos. Pedro Barros,Donarte, desculpe o atraso, pois foi devido a uma emergência de família que ele aconteceu, eu  fui deixar pra ultima hora e no fim o imprevisto acabou com que eu não conseguisse entregar no prazo. Por Favor, se puder ler e corrigir agradeço, Obrigado! Desculpe o atraso novamente. Abraço!
Autor: Cássio S. Hübner | Publicado: 2009-12-08T16:59:00-02:00

Para desbancar as teorias de Malthus já sabemos que a falta de comida no planeta não é problema, porque produzimos muito mais do que o necessário para todos o que está errado é a distribuição desses alimentos.Mas em uma coisa ele acertou o crescimento exponencial que teve a população. O que pode atrapalhar em um futuro próximo. E eras isso, não deu tempo agora é 16h58min e foi o que deu pra escrever em 10 minutos.
Teorias Demográficas
Autor: Richard Bezerra | Publicado: 2009-12-08T17:00:00-02:00

A densidade demográfica de nosso planeta esta cada vez aumentando mais.Há diversas teses sobre este crescimento.Thomas Malthus em sua teoria “Malthusiana”, dizia que a população iria crescer em progressão geométrica, em quanto os alimentos teriam um crescimento em escala aritmética. Malthus concluiu que haveria fome no mundo,e propôs um controle de natalidade para tentar diminuir o problema.Temos também a teoria demográfica reformista,que eram contra os ideais de Malthus.Para el4es a fome e a pobreza gerariam violência,fruto da desigualdade social.Muitas pessoas usaram a desculpa da fome no mundo,para liberarem a produção dos alimentos transgênicos,eles alegavam que seriam capaz de produzir mais alimentos em menos tempo e com menos riscos de pragas afetarem a lavoura.Na verdade o mundo produz alimentos suficiente para toda a população,a fome que se tem é devido a má distribuição do mesmo.O ecologista José Lutzenberger sempre defendeu que são as pequenas propriedades de terra que contribuem com a eliminação da fome,pois os pequenos produtores,plantam para sua própria subsistência e o excedente ainda pode ser vendido.Já as plantations,são extensas áreas usada para uma mono cultura,que visa somente a venda deste produto.Não podemos afirmar ao certo a capacidade de nosso planeta,alguns estudiosos afirmam que por cerca do ano de 2130 a população será de aproximadamente 244 bilhões.Na prática não podemos afirmar ao certo este numero,mas com certeza a população será menor que a teoria.Malthus está correto quando diz que se não cuidarmos da natalidade,faltará alimento para a população,mas esta errado quando diz que não há alimento para toda a população.Devemos melhorar a distribuição do alimento,para que ele chegue a todas as pessoas do mundo.
“Teorias Demográficas: verdades e mentiras”
Autor: João Berlese | Publicado: 2009-12-08T16:58:00-02:00

Expansão, uma palavra que define muito bem o que ocorre com a população terrestre. O crescimento demográfico é uma consequência da vida em sociedade, e principalmente nos tempos atuais onde a tecnologia facilita muito a vida. Assim há de ser feito algo sobre estes acontecimentos, uma coisa que é muito pouco desenvolvida em nosso mundo principalmente nas regiões onde a pobreza, a falta de instrução e a ignorância dominam grande parte da população. Dentro desse contesto a algumas teorias como a teoria Malthusiana, criada por Thomas Malthus no século 18, a Neomalthusiana, criada após a Segunda Guerra Mundial, e a Reformista.Malthus afirma em sua teoria que a população mundial crescia em uma progressão geométrica (2, 4, 8, 16, 32, 64...) enquanto a produção de alimentos em uma progressão aritmética (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7...), havendo um total desequilíbrio entre o crescimento populacional e a produção de alimentos, assim deduzindo-se que em um dado momento o alimento contido em nosso planeta seria insuficiente para alimentar a nossa população.A teoria Neomalthusina, como já diz o nome, tem base na teoria de Malthus, mas tinha grandes diferenças, como o controle do crescimento populacional, principalmente nos países subdesenvolvidos, para evitar o esgotamento dos recursos naturais da Terra.A teoria Reformista, tendo suas idéias opostas às outras já citadas, afirmava que o processo de desequilíbrio ocorre através da exploração por parte dos países desenvolvidos imposta sobre os países subdesenvolvidos. Fazendo com que uma distribuição justa para a população se distanciasse ainda mais do adequando.Após observar todas as teorias creio que nenhuma está totalmente incorreta, nem totalmente correta. Levando em consideração que a tecnologia da atualidade para a produção e qualidade de vida. Pode-se sim manter toda a população com uma alimentação adequada sem dificuldades. Tendo em vista que produção alimentos atualmente já é bem superior ao da necessidade da população. O problema é a má distribuição do alimento para a população. Esse excesso de produção somente tem em vista o poder e o enriquecimento financeiro das grandes empresas. Infelizmente esse é o problema do nosso mundo que só visa lucros, a ganância.
Autor: Cássio S. Hübner | Publicado: 2009-12-08T16:32:00-02:00

A Teoria Malthusiana, que foi desenvolvida por Thomas Malthus, notou que houve um crescimento na população, entre 1650 e 1850, em função das melhores condições de vida que estavam sendo alcançadas, do aumento da produção de alimentos, do combate às doenças. Porém, esse crescimento se daria de forma muito rápida, o que seria um problema, pois o crescimento desordenado da população traria falta de alimentos e acabaria gerando fome.  Malthus  afirmou que o crescimento populacional se dava conforme uma progressão geométrica e a produção de alimentos em forma de uma progressão aritmética. Sendo assim, abastecer toda população em crescente aumento seria um problema real. Thomas entendeu que a fome se tornaria realidade se não houvesse um controle de natalidade. Na época em que foi criada tal teoria, suas previsões não estavam, de todo, erradas, porém houve um desenvolvimento no que diz respeito à produção, e a população não cresceu de forma acelerada, o que acabou não concretizando tal teoria.  A Teoria Demográfica Reformista foi elaborada como resposta à Teoria Neomalthusiana. Ela dizia que as taxas elevadas de natalidade, que davam origem a uma grande população jovem, não dariam, porém, origem ao subdesenvolvimento, mas ocorreria em virtude do mesmo, e que seria necessário encontrar o equilíbrio da questão demográfica. Quanto mais as pessoas adquirem condições de vida, menos filhos têm. Essa teoria tratava de forma mais realista, levando em conta problemas sociais e do cotidiano das pessoas. O uso de alimentos transgênicos (geneticamente modificados) não seria uma solução, uma vez que eles possuem uma quantidade muito grande de agrotóxicos, se tornando um veneno para as pessoas e não uma solução para a fome no mundo. José Lutzenberger dizia que as pequenas propriedades de terra ajudariam mais no combate à fome do que as plantations, pois nessas pequenas propriedades existe uma variedade de alimentos que são necessários, enquanto plantation se trata da monocultura, cultivo de um alimento apenas. Desde o início da era cristã, a população cresceu mais de quarenta vezes. Estimava-se que no ano 1 havia cerca de 150 milhões de pessoas no planeta e que esse número dobrou em 1350, quadruplicou em 1700 e chegou ao primeiro bilhão em 1804.O salto ocorreu no século 20, quando a urbanização e os avanços adquiridos na medicina fizeram a população aumentar muito, de 1,6 bilhão para 6,2 bilhões de pessoas. A cada ano o mundo recebe 77 milhões de pessoas a mais, 97% delas em países subdesenvolvidos. O total de habitantes que ainda cabem no planeta depende de uma combinação de fatores limitantes: a quantidade de alimento que o homem pode produzir, o padrão de vida que a humanidade pode alcançar e uma preservação do meio-ambiente que possa garantir a vida na Terra. Segundo a Organização das Nações Unidas (ONU), o mais provável é que em 2050 tenhamos 9,3 bilhões de pessoas no planeta. por Victória Mai
MALTHUUS (:
Autor: Leonardo Aquino | Publicado: 2009-12-08T17:06:00-02:00

Malthusiana, a neomalthusiana e a reformista, são três, de muitas teorias, para explicar o crescimento populacional. Essas, entretanto, se destacam por serem relacionadas.a teoria demográfica Malthusiana (1798), feita por um economista inglês, chamado Thomas Malthus. Esse, dizia que a população mundial ia crescer em um ritmo acelerado, na progressão geométrica:(1, 2, 4, 8, 16, 32, 64...), e a produção de alimentos cresceria em um ritmo lento, na progressão aritmética: (1, 2, 3, 4, 5, 6...). segundo Malthus, ao fim de duzentos anos, o aumento da população seria 28 vezes maior do que o aumento da produção de alimentos.  Defendendo a tese de que faltaria comida no mundo. Já a teoria Neomalthusiana é a teoria que começou a se desenvolver nas primeiras décadas do século xx, recriando-se nas idéias de Malthus. Os neomalthusianos analisam essa aceleração populacional de um ponto de vista catastrófico, falando que, se esse crescimento não for impedido, os recursos naturais da Terra acabarão.  ENTRETANTO a teoria reformista é totalmente contraria a de Malthus: sua principal afirmação nega o princípio malthusiano. Para os eles, é a pobreza que gera a superpopulação, se não houvesse pobreza as pessoas teriam acesso a educação, saúde etc, o que regularia o crescimento populacional. Concluindo então que é exatamente a falta dessa condição que gera o crescimento desenfreado da população. E, resolvendo a pobreza, resolveria também o problema da superpopulação
Entrevista na TV Jornal de Limeira - Cuidados na alimentação de crianças e adultos portadores de câncer.
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-04-22T17:47:00-07:00

Fui convidada a dar uma entrevista na TV em Limeira, no dia 07/04/11, onde falei sobre os cuidados na alimentação de crianças e adultos portadores de câncer.
Disse o seguinte:
Num primeiro momento fazer o paciente mudar seus hábitos alimentares. Fazer com que o paciente consuma verduras, legumes e frutas e retire de sua alimentação os alimentos industrializados, refrigerantes, com produtos químicos que agridem ainda mais seu organismo. O paciente começa a sentir-se bem e quer sentir-se melhor ainda. Evitar alimentos prontos, temperos prontos, bolachas recheadas, alimentos com gorduras trans e enlatados. Precisamos nutrir nosso organismo adequadamente, a fim de que ele receba todos os nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais, fibras e água). Nutrir uma célula sadia é base. As células cancerosas se nutrem de qualquer maneira, quem são detonadas são as células sadias. Quando trabalha com a melhora do processo nutricional, dá um suporte para células sadias.
Comi demais no Natal e agora ?
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-12-18T09:17:00-08:00

Comi demais no Natal e agora ?

A mesa muito farta, alimentos nem tão saudáveis, massas, guloseimas estão sempre presentes no Natal não é mesmo? A maioria das pessoas comem mais no final do ano porque isto está relacionado ao relaxamento, afinal o ano todo se passou e precisamos ficar mais tranquilos e é na alimentação que "descontamos" o nosso estresse e a nossa liberdade.
Pois então, se você acha que comeu demais no Natal, muitas guloseimas, nada de frutas, fibras e integrais, aqui estão algumas dicas básicas para melhorar a eliminação de gorduras e prevenir o ganho de peso:
1 - Não fazer restrições calóricas rígidas como somente se alimentar de frutas o dia todo, ou comer pouquíssimo durante o dia. Isso é totalmente errado porque o seu corpo ficará depletado de energia e nutrientes e na próxima semana ele enviará sinais para você recuperar esses nutrientes e adivinhe, você irá comer mais ainda no reveillon!
2 - Beber bastante água durante o dia, mais ou menos 2 litros, beber água de coco ajudam muito a se hidratar, principalmente para quem ingeriu bebida alcoólica.
3 - Tomar cuidado com os sucos! Não é porque são feitos de frutas que não engordam. E nunca substituir a água por eles;
4 - Aumentar o consumo de alimentos com baixo teor de gorduras, não comer produtos industrializados, aumentar a ingestão de frutas como melão, abacaxi, laranja, limão, maracujá, maçã;
5 - Sempre que for comer alguma fruta tentar colocar fibras como aveia em flocos ou granola sem açúcar;
6 - Aumentar o consumo de temperos como orégano, salsinha, alho, alecrim e outras ervas;
7 - Diminuir o consumo de sal, principalmente adicionado e olhar produtos que contenham glutamato monossódico e sempre evitá-los;
8 - Consumir verduras e legumes verde-escuros como brócolis, couve, repolho, espinafre, couve-flor e brotos. Estes aumentam a detoxificação no fígado;
9 - Muito importante: não se ausentar da prática de atividade física e
10 - Evitar os exageros no Ano Novo!
Sites de artigos científicos
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-11-11T08:23:00-08:00

Sites com Artigos Científicos
Aqui está uma listagem de sites com artigos científicos nos quais eu baseio para escrever os meus artigos.
AIDS Research and Terapy
American Journal of Obstetrics e Gynecology
American Journal of Physyology Endocrinology and Metabolims
American Journal Pathology
BioMedcentral – Revistas Indexadas
British Journal of Clinical Pharmacology
Cancer Research
Centro Brasileiro de Nutrição Funcional
Current Opinion Lipidology
Digestive Diseases
European Journal of Cancer
Genomic Imprinting
Jornal da Pediatria
Journal Atherosclerosis
Journal of Acquired Immune Deficiency Sindromes
Journal of Clinical Lipidology
Journal of Dermatological Treatment
Journal of Hepatology
Journal of Neurosciense Research
Journal of the American Academy of Dermatology
Metabolic Brain Disease
Molecular Pharmacology
Nature
Nature (Revistas indexadas)
Nature (Áreas clínicas)
Nutrition Research
Nutrition Review
Pharmaceutical Research
Revista Neurociências
The American Journal of Cardiology
The American Journal of Clinical Nutrition
The American Journal of Medicine
The Endocrinology Society
The European Nutrigenomics Organisation
The Journal of Biological Chemistry
The Journal of Clinical Endocrinology e Metabolism
The Journal of Clinical Investigation
The Journal of Physiology
The Journal of Immunology
The Journal of Neurosciense
The Journal of Nutrition
The Journal of the American Dental Association
The Journal of the American Medical Association
The New England Journal of Medicine
World Journal of Gastroenterology
Torta de frango com palmito
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-05-31T13:37:00-07:00

TORTA DE FRANGO COM PALMITOIngredientes: Massa
200 grs. de creme de arroz 3 colheres (sopa) bem cheias de maisena 150 grs de manteiga 5 colheres de água gelada 1 gema 1 pitada de sal

Modo de preparo: Misturar tudo e amassar bem. Abrir com os dedos forrando uma forma de aro removível untada com margarina. Furar com garfo e assar por 25 minutos.
RECHEIO DE FRANGO E PALMITO
Ingredientes:2 peitos de frango desossado e picado em cubinhos1 vidro de palmitoAlho, sal, cebolaTomate picado em cubinhos2 ou 3 colheres (sopa) de requeijão ou CatupiryÁgua
Modo de preparo:Refogar o frango no alho e sal. Pingar água até ficar com uma corzinha.Colocar cebola, tomate picadinho, água e deixar cozinhar um pouco. Acrescente palmito picado. Quando abrir fervura provar para ver se está bom de sal. Colocar 2 ou 3 colheres de sopa de requeijão ou Catupiry no caldoObs: Quando usar palmito refogar o frango com pouco sal, pois o palmito já salga um pouco. Colocar o recheio na massa pré-assada.Por cima do recheio colocar requeijão misturado com um pouco de Catupiry.Se quiser pode acrescentar algumas pelotinhas de Catupiry
Obs: O recheio pode ser feito sem frango, só com palmito.
Porque comer de 3 em 3 horas
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-09-24T09:22:00-07:00

Por que comer de 3 em 3 horas ?

Todos os profissionais da área da saúde sabem e relatam que tem que comer sempre de 3 em 3 horas, principalmente os nutricionistas não é verdade?

A maioria das pessoas comem quando estão com fome ou quando se lembram de comer. A sensação para os que fazerm esta escolha é de uma fome maior do que o previsto, ou seja, acabam comendo mais porque a ansiedade aumenta, a pressa e o corpo mesmo manda estímulos para comer mais besteiras, alimentos que tenham energia rápida como os carboidratos simples presentes nos pães, fast food, doces e guloseimas em geral. É muito difícil controlar os estímulos do corpo quando ele ficou privado de energia por mais de 3 horas. E o que mais acontece são as pessoas trabalhando demais e comendo mal, em horários muito distantes.

O nosso corpo precisa de nutrientes constantemente para realizar todas as nossas atividades como pensar, andar, escrever, conversar, etc, etc. Não podemos comer somente 3 vezes ao dia e em maior quantidade porque isto fará com que o corpo armazene a energia que naquela hora não precisou de tanto, na forma de gordura! As pessoas começam a ficar mais gordinhas e com fadiga, cansaço, desânimo e começam a aparecer vários sinais e sintomas. Mas por quê? Porque a ingestão de alimentos está defasada, os horários não estão corretos, falta de nutrientes importantes, falta de compostos ativos que melhoram a nossa saúde e muito mais. Você sabia que têm nutrientes e compostos que precisam ser ingeridos de 3 em 3 horas porque são eliminados rapidamente? Então, além da energia que o corpo precisa sempre estes compostos tem que estar presentes constantemente na alimentação!

Tente não cair na tentação e esquecer-se de comer, mas sim comer de 3 em 3 horas porque vai fazer a total diferença na sua vida.

E sempre, procure uma nutricionista para te auxiliar e melhorar a sua qualidade de vida!
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2012-05-06T15:40:00-07:00

Frio chegou e cuidado para não ganhar peso

No frio ficamos mais famintos, ou não é? O nosso corpo necessita de uma maior produção de energia para aquercemos e através disso a fome "aumenta" por alimentos mais calóricos, mais gordurosos.
Além de sentirmos vontade de comer mais, muitas pessoas deixam de beber água porque não há aquela sede aparente que o calor provoca. A baixa ingestão de água pode piorar vários quadros como dor de cabeça, cansaço, intestino preso, pele ressecada, celulite e outros mais.
A busca por alimentos mais calóricos e mais engordativos pode fazer com que você ganhe mais peso e atenção: quanto mais peso ganhar mais difícil vai ficar para perdê-los!
É importante deixar claro que no inverno nós não precisamos de mais calorias ou alimentos "engordativos". O que na maioria das situações acontece é que as pessoas não se alimentam corretamente durante o dia e a noite há uma maior fome e a busca por alimentos que rapidamente saciam é maior também.
As sopas são muito bem vindas neste período mas é importante tomar cuidado com a forma de preparo, uso de óleo, sal, miúdos, temperos prontos, embutidos. Muitas pessoas acham que pelo fato de ser "líquido" que não engorda ou não tem problema, não é mesmo?
É muito importante não abusar nesta época para não ter consequências maiores no verão. O ganho de peso pode ser rápido mas a perda de peso nem sempre será. E isto é claro, é de acordo com cada metabolismo.
Para aquecer neste inverno, aqui está uma sopa rica em nutrientes, vitaminas, minerais, compostos antiinflamatórios e que podem prevenir até mesmo as gripes e resfriados.

Sopa de Abóbora Moranga com Gengibre

Ingredientes:
2 Cebolas grandes
1 Batata média
250g Abóbora
1 colher de café de gengibre
Sal e azeite a gosto

Modo de preparo:
Descasque e corte em pedaços pequenos todos os Legumes para dentro de uma panela alta. Cozinhe os Legumes em meio litro de Água com um pouco de sal. Passe-os depois de cozidos em uma centrífuga ou em um liquidificador. Leve de novo na panela juntamente com o azeite e o gengibre. Coloque mais água caso fique muito consistente.
Nutrição Funcional
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-08-23T15:02:00-07:00

A Nutrição Funcional não somente consegue maiores resultados como também faz com que os mesmos sejam duradouros. Esta nutrição não está unicamente voltada para contagem de calorias, consumo de diet e light, fibras, vegetais e legumes, mas sim voltada para o que seu corpo necessita, de acordo com o seu metabolismo e sua individualidade bioquímica.
Muitas pessoas fazem o mesmo tipo de tratamento para emagrecer mas os resultados não são os mesmos. Algumas pessoas podem comer de tudo e não ganham peso ou o mesmo alimento que é bom para alguém faz mal para outro ou o metabolismo de um é mais lento que o outro. Nós somos diferentes e esta diferença existe. Não tem como traçar o mesmo plano alimentar ou "dieta"  para as mesmas pessoas. O resultado a curto prazo pode até ser benéfico mas volta tudo a ser como antes ou até pode piorar.
A Nutrição Funcional é baseada em escolher os alimentos certos para cada tipo de pessoa, montar planos alimentares individualizados nos quais serão abordados os alimentos que melhoram os sinais e sintomas apresentados além de focar no que o paciente deseja. Além disso podem ser solicitados exames laboratoriais diversos para detectar inflamação, se há muitos radicais livres no corpo, alterações sanguíneas, de vitaminas e minerais e outros muitos. Ela diferencia muito da nutrição convencional porque o paciente melhora não somente o principal da sua queixa, como a maioria é a perda de peso, mas sim o que levou ao paciente engordar e quais sinais e sintomas ele apresentou. E ela é focada no que os alimentos irão fazer para melhorar o funcionamento do seu DNA fazendo com que haja um envelhecimento saudável e com qualidade de vida permanente.
A Nutrição Funcional pode melhorar vários quadros de doenças  ou sintomas como depressão, fibromialgia, hipertensão, diabetes, candidíase crônica, enxaqueca, gastrites, inflamações, atrites, dores musculares, fadiga, cansaço, alterações de humor, compulsividade e muitos!
Exercício físico sem comer emagrece?
Autor: Nutrição Funcional - Deborah Leite Teixeira | Publicado: 2011-11-11T08:22:00-08:00

Praticar exercício físico sem comer emagrece?
Muitas pessoas têm o hábito de não comer corretamente para praticar exercícios físicos, mas o mais comum é de não se alimentar mesmo. Muitos pensam que deixar de comer é melhor para emagrecer.
Durante a prática de atividade física nosso corpo precisa de energia constante para que o metabolismo funcione adequadamente. Quando não há ingestão de alimentos o nosso corpo resgata esta energia através da massa muscular (proteínas) que é mais fácil para o corpo obter energia e assim há perda de massa muscular e flacidez. Além deste fator há uma queda na glicemia (açúcar no sangue) podendo haver desmaios, tonturas e fraqueza.
Não se deve de forma alguma praticar exercícios sem se alimentar porque o desempenho na atividade vai ser muito ruím. Não é somente a falta de alimentação que pode causar isto, mas também a alimentação inadequada. Se comemos alguma coisa que não faz uma rápida digestão temos queda no desempenho e os sinais e sintomas são bocejo durante a atividade, preguiça intensa e até mesmo vômitos e diarréias.
O tipo de alimentação depende muito do objetivo da pessoa se é emagrecimento ou ganho de massa muscular ou melhoramento no desempenho e outras. Não se pode oferecer regras gerais de alimentação sem que haja uma correta avaliação. Já se sabe que o exercício físico sem uma alimentação correta não atinge os objetivos e até mesmo há demora no alcance.
Dicas que podem ser oferecidas para que as pessoas façam melhor o exercício físico são:

1- Nunca ir sem comer alguma coisa, mas ingerir 40 minutos antes;

2- Não comer alimentos de difícil digestão como ovos, leite, iogurtes, manteiga, alimentos gordurosos, ricos em fibras como aveia, linhaça. Claro que como sempre falado aqui, cada um responde de uma forma!

3- Não tomar suplementos sem indicação. Há muitos produtos oferecidos até mesmo na academia, mas eles podem trazer sérios riscos e até mesmo prejudicar o objetivo;

4- Procurar orientação para que um plano seja traçado de acordo com o objetivo desejado!
Vamos colocar o preto no branco?
Autor: VANDERLEI SIQUEIRA DE MENDONÇA | Publicado: 2013-12-12T11:49:00-08:00

Nas últimas
semanas perdemos Nelson Mandela, ou melhor, “Rolihlaha”, que na etnia xhosa
significa “encrenqueiro”. Pode parecer estranho o significado do seu nome, que
no sentido amplo da palavra seria “meter-se em encrenca”, mas que na minha
humilde visão, trocaria por “luta por um ideal”. Foi isto que ele praticou ao
longo de sua vida, muitas vezes reivindicando direitos nas ruas junto ao seu
povo, em outras num “silêncio falante” de 27 anos de prisão, ou já liberto, no
gesto marcante de sua presença na Copa do Mundo de Rúgbi, esporte praticado por
“brancos”, promovendo e selando a união de raças no seu país.

Ao longo da
nossa história mundial tivemos muitos líderes com ideais semelhantes. Martin Luther
king Jr, também persistiu no ideal do fim da segregação, no fim das discriminações no trabalho e outros direitos
civis básicos, praticando a desobediência civil não violenta do líder indiano Mahatma Gandhi. No
Brasil tivemos o Zumbi dos Palmares, o qual não aceitou a opressão portuguesa.

Em tempos de copa de mundo, o esporte também tem
seu papel preponderante na união e reunião de diferentes nações, em uma
miscigenação de cores e alegria, mesmo que em certos casos seja momentâneo,
como aconteceu em 1969 com o Santos de Pelé, pois em solo africano, conseguiu,
mediante ao futebol, parar uma sangrenta guerra no leste da Nigéria, ficando
este dia marcado como “guerra suspensa”.

Em se tratando da prática da virtude em ação, não
podemos deixar de mencionar o presidente do Supremo Federal, Joaquim Barbosa,
que em meio ao descrédito judiciário, resgatou a prática de uma justiça
imparcial.
Percebemos que a liderança é nata, embora possa
ser desenvolvida através da aprendizagem e da experiência, em um conjunto de
atitudes e ações, que serão capazes de influenciar pessoas de forma positiva ou
negativa. É triste quando, presenciamos, principalmente, na política, líderes
com um passado de luta, perseverantes em seus pensamentos e nas suas
obstinações em mudar o “mundo”, mas quando chegam ao ápice de sua carreira,
deixam se levar pela ganância monetária e do poder. 
Sabemos que cada líder tem uma particularidade,
uma causa, um sonho, um ideal, e que devemos ter discernimento como discípulos.
No entanto que Mandela, seja exemplo para futuras gerações, independente de cor
ou credo. Ele que era formado em Direito, um sabedor das Leis, lutou para que
se cumprisse o preto no branco, ou seja, o preto da tinta no branco do papel,
simplesmente perseverando pela “igualdade para todos”!
 
Vanderlei Siqueira de
Mendonça
Graduado em Propaganda e Marketing
e pós-graduado em Varejo.
Artigo Publicado no Jornal A Gazeta - Cuiabá/MT, Dez/2013.
Alô, alô Marciano! Aqui quem fala é da Terra!
Autor: VANDERLEI SIQUEIRA DE MENDONÇA | Publicado: 2014-05-26T18:59:00-07:00

Há um tempo, nossa inesquecível, Elis Regina, ligou para você
falando do mundo conturbado em que vivia. Com uma frase marcante deste
telefonema musical, sintetizou: “pra variar estamos em guerra, você nem imagina a loucura, o ser humano está na maior fissura”. Tivemos
algumas mudanças políticas no decorrer do tempo, saímos de uma ditadura e
passamos para uma democracia, um tanto nebulosa. Você talvez não entenda, mas
nós terráqueos elegemos representantes para não representar nós eleitores.

Convivemos
ainda, com fatos de troca de votos por cestas básicas, cargos públicos por
recursos financeiros e aprovações em licitações por comissões astronômicas. O
único delito que ainda tem risco de prisão é o não pagamento de pensão. Por
isto, pense muito bem, antes de abduzir brasileiras!

 

Nesses anos luz, que você nos acompanha em súbitas aparições.
Acredite! Saímos às ruas pelas Diretas Já, provocamos o impeachement de um Presidente, ganhamos cinco mundiais de futebol, perdemos
grandes artistas dentre estes Raul Seixas, simpatizante dos ideais fora da
camada atmosférica. Assistimos Marcos Pontes, único astronauta brasileiro, a
conhecer de perto os mistérios das galáxias, além de presenciarmos as vitórias
de Ayrton Senna, piloto de fórmula 1, que transformava simples carros em
potentes foguetes.
 

Lembra de toda água potável vista aí de cima? Quem diria? Deixou
de ser um lamento apenas do Nordeste e de Marte, pois agora o Estado de São
Paulo sofre com a mesma escassez. Sei que você está literalmente sem palavras!
Vendo o Brasil, um país deste imenso Planeta Terra, ser parcialmente devastado, com
agressões ao meio ambiente e a falta de serviços públicos nas áreas de saúde,
educação e segurança.
 

É isso mesmo não é conversa para ET dormir! Mesmo este país tendo,
hospitais sem leitos disponíveis, médicos insuficientes para atendimentos,
escolas e universidades sucateadas, educadores mal renumerados e estradas com
crateras semelhantes às
 existentes na Lua. Mesmo com todos os
problemas que nos acompanham há décadas, nossos governantes lunáticos assumiram
o compromisso de criarem estádios dos mais variados formatos, os quais transformariam
as capitais em sucursais da modernidade futurista. Triste sonho... viajaram na
cauda do cometa!

 

 

Desculpe-me o desabafo! Passei um meteoro de informações em
pouco tempo de conversa, mas fica o convite para assistir conosco a Copa do
Mundo, pois não somos contra o esporte, pelo contrário somos apaixonados por
futebol e estamos em busca da sexta estrela!Quanto a sua viagem e transporte, não se preocupe, apesar das
obras estruturais inacabadas nos principais aeroportos. Colocamos a sua
disposição nosso discoporto, localizado na região centro-oeste, para que sua nave fique em total segurança em quanto assiste ao
maior evento interplanetário.

Artigo Publicado no Jornal A Gazeta, Maio 2014.

Vanderlei
Siqueira de Mendonça
Graduado em Propaganda e Marketing e
Pós Graduado em Gestão do Varejo.
Autor: VANDERLEI SIQUEIRA DE MENDONÇA | Publicado: 2015-09-29T18:24:00-07:00

Saúde é o que
interessa. O resto temos muita pressa!

Parece que uma epidemia
“Propinalliana” está assolando a
humanidade, nunca vi tantas notícias de fraudes, prisões, esquemas a níveis nacionais
e mundiais tão alarmantes, parece que o mosquito “aedes desvius” está fora de controle. Ou pior, pessoas influentes
estão sendo contagiadas, principalmente nas camadas sociais mais elevadas, não precisamente
nesta ordem. Em recente pesquisa divulgada, descobriu-se que este poderoso inseto,
além de água parada, gosta de gavetas, computadores e cofres. O mais intriganteé
o poder de incubação do vírus nos infectados, pessoas com aparências ilibadas e
quando menos espera-se a doença é descoberta, provocando febre alta monetária e
falta de memória aguda.
Talvez o grande
desafio, apontado por especialistas, é o tratamento, pois estes pacientes precisam
ficar isolados da população em box ambulatoriais
com dimensões de 2m2, muitos não conseguem dar prosseguimento, e sua
cura acaba sendo interrompida, por antibióticos paliativos, tendo o nome
científico de “Habeas Corpus”.

Em recente
entrevista a TV, um doente alegou que há anos convive com este mal de forma bem
sucedida e agora com os coquetéis “financeirius”
acredita que terá uma sobrevida tranquila. Os cientistas cada vez mais
intensificam as pesquisas. Desenvolveram, recentemente, em modernos
laboratórios, uma tornozeleira que expele essências de andiroba, mas seu efeito
ainda não foi totalmente comprovado e não teve uma boa aceitação por parte dos
usuários, provocando efeitos colaterais de hibernação nas residências.
A Organização
Mundial da Saúde ressalta que a única vacina eficaz no tratamento é investir em
educação de qualidade, pois apesar dos efeitos colaterais nas próximas
eleições, é a única solução no combate as dores de cabeça e arrependimentos. 

Já o governo
alega não ter verbas para combater este terrível mal, pois segundo nota, de preferência
de cem! Não dispõe de um efetivo de pessoal qualificado, informa que os focos até
são identificados, porém não é um problema da atual gestão. Afirmam que os
governos anteriores omitiram da sociedade esta epidemia e agora está se propagando
desordenadamente.

Aqueles
pacientes, que não dispõe de um plano de saúde e financeiro Suíço, utilizam-se de
receitas caseiras passadas de pais para filhos, no combate a este terrível
inseto, o famoso repelente de óleo de peroba, vendido nas boas farmácias do
ramo. Sua aplicação é bastante utilizada durante entrevistas,delações,
julgamentos e licitações.

Por isto,
conclamo todos os brasileiros para evitarmos águas paradas pertos de Prefeituras,
Câmaras Legislativas e Palácios de Governos. Com este simples gesto, eliminaremos
os surtos virais de indignações.

Participe! O fim
da picada é o recomeço de uma sociedade justa e digna!

Vanderlei S. Mendonça

Graduado em Propaganda e Marketing e Pós graduado em Gestão de Varejo
Autor: Macarena Suárez | Publicado: 2008-07-28T19:47:00-07:00

Estava deixando-me estarEscutando o tempo cairNesses relógios de areia.Olhando um instante partirE outro chegarPensando em vocêTeu amor que vem e que vaiSeguindo as estações.Teu amor que é causa e efeito dos meus versosA vida cabe em cada respirarEm cada abrir e fecharTrata-se de distinguirO que vale e o que não vale a pena.E a mim vale com que me dêPouco mais que nadaA mim me basta com tuas miradas.
Uma carta pra quem se foi
Autor: Macarena Suárez | Publicado: 2010-05-06T17:57:00-07:00

Ame-o ou deixe-o! Na minha opinião essa era a frase perfeita pra você. Muitos gostavam, poucos não. E com você era assim: gostou de mim, ótimo! Se não gostou, tem quem goste.E um belo dia fomos apresentados e nos identificamos tanto, mas tanto, que nos tornamos bons e "velhos" amigos. Era como se eu te conhecesse da vida toda.Hoje, não tenho nenhum arrependimento do tipo: "podia ter falado isso, podia ter feito aquilo..." Graças à Deus quando você ainda estava aqui, eu tive a oportunidade de te dizer o quanto era importante pra mim, o quanto você me fazia rir com as frases que só você dizia, o quanto a gente se dava bem.
Deus me deu a chance de conhecer um cara como você, e a honra de torná-lo, pra mim, um grande amigo. Obrigada pelo tempo que você esteve aqui.
Realmente, ainda está difícil de acreditar que, quando eu voltar, você não vai estar mais aí. É difícil de acreditar que seu deboche constante não vai mais ter o poder de tirar as pessoas do sério. É meu amigo, é difícil... vai ser difícil sem você por perto.
Espero que você descanse em paz, e tenha encontrado gente muito legal desse lado. Gente BOA como você! Um dia a gente se encontra outra vez.
Autor: Macarena Suárez | Publicado: 2008-07-28T19:47:00-07:00

Em mudança constanteTudo se move e deixa de serO que era antes.Histórias cruzadasCada qual no seu próprio xadrezSua própria jogadaNa mudança constanteNunca houve antesNão haverá depoisTão só durante.Quem quer ser eterno?Quem quer estar girando para sempre olhando seu umbigo?