Importância de Metas no Esporte de Rendimento.
Autor: Sensei Élton Reis | Publicado: 2013-07-10T17:40:00-07:00

A importância do estabelecimento de metas no esporte de alto rendimento.
 A Psicologia do Esporte aplicada ao alto rendimento tem como uma das 
suas principais funções o desenvolvimento de habilidades psicológicas 
específicas para o esporte. Este 
processo ocorre através da correta planificação do treinamento 
psicológico que busca ensinar aos atletas técnicas que auxiliarão no 
desenvolvimento tais habilidades. Uma das técnicas básicas que todo 
atleta precisa dominar e que é utilizada com sucesso por muitos atletas 
olímpicos, inclusive, pela nossa medalhista olímpica Sarah Menezes é o 
Estabelecimento de Metas. Esta técnica corresponde a um planejamento de 
expectativas realistas no qual o atleta, juntamente com seu técnico, 
estabelece para conquistar um determinado objetivo ou meta, que pode ser
 vencer uma luta ou ganhar uma medalha, por exemplo. As metas 
compreendem exatamente o “como” e “o que” o atleta vai fazer em toda a 
temporada para conquistar o que almeja sem se fixar somente nos 
resultados desportivos. Para um maior entendimento, as metas podem ser 
divididas em: metas de resultado: focalizam no resultado competitivo do 
evento; metas de desempenho: voltadas a atingir padrões ou objetivos de 
desempenho independentemente dos outros competidores e; metas de 
processo: focalizam nas ações que o atleta deve praticar durante o 
desempenho para atuar bem. Os judocas devem utilizar estes três tipos de
 metas e o importante é saber quando se focalizar em cada tipo e não 
dedicar toda a atenção nas metas de resultado. Estas, por se focalizarem
 somente em resultados de competição, direcionam a mente do judoca 
apenas para conseguir a vitória, contribuindo para o desenvolvimento de 
sintomas de ansiedade e estresse. De acordo com as pesquisas de Weinberg
 e Gould (2008) estabelecer metas funciona porque elas dirigem a atenção
 do atleta para elementos importantes da habilidade ou da tarefa 
aumentando a concentração, a motivação, o esforço e a persistência. Além
 disso, facilitam o desenvolvimento de novas estratégias de aprendizagem
 e; influenciam indiretamente o comportamento porque provocam mudanças 
em fatores psicológicos importantes, como a autoconfiança, a ansiedade e
 a satisfação. Para se efetivar uma meta, é preciso dois elementos: 
direção: aponta aonde se quer chegar; e condições de realização: o 
mínimo de habilidade necessária para se chegar ao objetivo. Os judocas 
podem ter como objetivo ou meta efetuar um determinado número de golpes a
 cada dois minutos de luta, executar determinada técnica aprimorando-a 
nos próximos 10 treinos, assistir aos vídeos de lutas de seus 
adversários duas vezes por semana até a próxima competição, diminuir o 
número de vezes que um adversário tecnicamente superior o arremessa ou 
mesmo arremessar um adversário tecnicamente inferior quatro vezes por 
luta, realizar a técnica de mentalização meia hora antes do treino, etc.
 Desta forma, percebemos que o Estabelecimento de Metas dependerá da 
necessidade de cada atleta devendo ser desenvolvido individualmente e 
buscando sempre o auxílio do Psicólogo do Esporte que o ensinará a 
utilizá-lo de forma simples e direta, tornando-se assim, um instrumento 
realmente útil para os atletas que desejam alcançar um aumento de sua 
performance. Fonte: www.cbj.com.br