Autor: Raphael Freitas / Andre Mendonça | Publicado: 2011-09-26T07:15:00-07:00

'Malhadores compulsivos' um problema a ser compreendido     Vigorexia é um transtorno de imagem corporal que traz vários problemas.
Compulsão por exercícios é comparada ao uso de drogas.                          
Tribuna do Norte.com.br&nbsp;A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a  prática de uma atividade física diariamente, durante trinta minutos, no  mínimo, para se ter uma vida saudável e fugir do sedentarismo. Mas tem  gente que extrapola, na busca da forma perfeita e de um ideal de beleza  obsessivo. E para alcançarem seu objetivo, passam a exercitar o copo de  forma compulsiva. Não adianta elogiar... para o compulsivo a  insatisfação é uma constante. Esse tipo de comportamento  é chamado  vigorexia, um transtorno de imagem corporal, uma falsa percepção do  próprio corpo e à realidade revelada pelo espelho.

Uma pesquisa realizada pelo Centro de Estudos em Psicobiologia da  Universidade de São Paulo (Unifesp) identificou que 28% dos atletas  brasileiros, amadores ou profissionais, são viciados em exercícios  físicos. Eles não conhecem limites. Para eles, quanto mais atividade  melhor.

A compulsão por exercícios físicos assemelha-se ao vício em drogas e tal  qual seus usuários, o viciado em malhação têm crises de abstinência  quando afastados da academia, apresentando inclusive ansiedade,  depressão, irritabilidade e variações de humor.

As consequências da prática exagerada de exercícios físicos surgem em  forma de lesões nos músculos e nas articulações. Segundo os  pesquisadores, os principais indícios que a malhação se transformou em  vício são: estreitamento do repertório (só fala sobre isso), preocupação  excessiva com o corpo e com a alimentação, perda de interesse social  por causa do treino, insistir em treinar mesmo com ambiente desfavorável  ou condição adversa (na chuva, machucado).

A professora de Educação Física e personal trainer Thaís Ravaggi Ruiz,  28 anos, já sentiu na pele esse tipo de compulsão nos tempos de  faculdade e até antes. "Se comesse um sanduíche e não fosse malhar,  ficava aflita", comenta ela, considerando o culto ao corpo, iniciado nos  anos 80, como um dos responsáveis pela compulsão.

"O aluno passa a ir para a academia de manhã, à tarde e, se der, à noite  também; faz musculação, faz spinning... A única coisa que ele vai  conseguir com esse excesso e sem repouso é a lesão. Ele não consegue  entender que na musculação você só está agredindo seu corpo, e que o  ganho da massa muscular que eles tanto desejam, o emagrecer, o sarar o  corpo, está na alimentação, principalmente, e no repouso", analisa a  personal.

Direto na academia

O professor universitário Daniel Borba é aluno de Thaís e vem treinando  para competir em fisioculturismo. Ele ressalta a importância de ser bem  orientado por um profissional da área. "Quando era mais novo, não tinha  acompanhamento, malhava excessivamente, duas horas por dia, pegava muito  pesado, ficava com as articulações machucadas; no outro dia, acordava  todo dolorido e ia malhar, e só piorava a situação. Depois que eu  comecei com personal trainer, acabou tudo isso e tenho um resultado  muito melhor." Se comesse algo gorduroso, a culpa não tardava a se  instalar. Para afastá-la, só mesmo dobrando, triplicando os exercícios.  Hoje, ele diz ter consciência sobre os limites e as consequências de uma  atividade física exagerada, sem orientação e conhecimento.

Já a bacharel em Direito e modelo carioca Patrícia Fonseca malha seis  horas por dia, há seis anos. Sua rotina de exercícios inclui musculação,  kangoo jump, spinning, dança. "A academia que frequento tem uma  estrutura muito grande e oferece muita coisa. Tudo o que tem, eu vou  fazendo."

Ela diz gostar "de pegar muito, muito" peso e acredita que a quantidade  de atividades físicas que pratica não lhe prejudica em nada. "Pelo  contrário; quando eu não vou para a academia fico nervosa, doente,  estressada, instável. Ir para academia é minha terapia. Quando não estou  malhando, fico estressada." 

No final de semana, a academia até abre, mas seu personal trainer não  trabalha, o que gera alguns transtornos. "Como sou dependente de  personal, e ele só me dá aula de segunda à sexta, sábado e domingo são  os dias em que eu fico muito estressada. Aí tento ir à praia, fazer uma  caminhada, dou umas corridinhas, mas nada supre a academia, que são seis  horas que fico aqui", desabafa Patrícia, dizendo fazer as refeições lá  mesmo. "Acho que só ultrapassei meu limite quando fazia jiu jitsu, pois  malhava oito horas por dia", comenta enquanto pedala na bicicleta  ergométrica.

Vigorexia altera percepção da própria imagem

Quando um aluno evita se submeter à avaliação física, o educador físico  Bruno Paulo Andrade, 28 anos, logo desconfia. Na figura de avaliador,  ele percebe um certo receio de eventuais críticas pelo fato de praticar  exercícios de forma exagerada. Muitos nem desconfiam, mas podem ser  portadores de vigorexia, transtorno que altera a percepção da própria  imagem. A pessoa se imagina mais fraca do realmente é e adquire uma  postura compulsiva.

Bruno explica que na vigorexia, o indivíduo utiliza referências  equivocadas e busca a perfeição da auto-imagem de uma forma que acaba  lhe prejudicando.  "Algumas alunas querem ser iguais às mulheres da  mídia, todas perfeitas", comenta Bruno.

Ele lembra do caso de uma aluna que queria ficar igual a algumas  mulheres de uma foto tirada em balneário Camboriú (SC). "Elas eram até  mais jovens que a aluna. Tivemos de convencê-la de que não seria  possível. E era uma senhora na faixa dos quarenta anos, com o corpo  muito bonito para os nossos padrões. Aparentava menos idade", recorda o  avaliador físico, citando ainda que ela treinava três horas seguidas,  revezando musculação, spinning e ginástica.

Repetição e insatisfação

A compulsão pode ter diversos alvos, mas a insaciabilidade é um fator em  comum. E isso também acontece com a atividade física. O comportamento e  o pensamento compulsivo precisam ser repetidos pois o indivíduo não se  satisfaz em fazê-lo uma única vez, como observa a psiquiatra Paula  Borba. "Do ponto de vista cerebral, trabalhamos com a hipótese de  desorganização da neuroquímica do cérebro, ou seja, alguma alteração em  nível dos neurotransmissores, neste caso, principalmente a serotonina."

Segundo ela, a compulsão pode ser a linguagem encontrada por outro tipo  de transtorno, como depressão, ansiedade, distúrbios alimentares. A  intensidade pode variar também para cada pessoa. 

"Então, deve-se avaliar cada caso individualmente para que se compreenda  o comportamento compulsivo. Já o alvo da compulsão pode variar de  acordo com os estímulos ambientais. Por exemplo, o mundo moderno com as  exigências de beleza e consumo tem estimulado o indivíduo para compras,  atividade física excessiva e dietas exageradas, aumentando os  comportamentos compulsivos que às vezes nem são percebidos como tal",  analisa Paula Borba.

O compulsivo leva a vida dedicado ao seu alvo. Isso pode fazer com que  ele se desinteresse pelas coisas em geral, daí ao isolamento social,  queda em seu desempenho sócio-ocupacional e a dificuldades nos  relacionamentos. "Além disso, pode levar à angústia, irritabilidade,  insônia e com esses prejuízos psicológicos até não perceber os  potenciais riscos à saúde", comenta a psiquiatra.

O tratamento contra a compulsão será direcionado após a avaliação de  suas possíveis causas. Para administração de medicamentos psicofármacos e  sessões de psicoterapia, é preciso acompanhamento de um psiquiatra ou  psicólogo - assim como uma nutricionista para os transtornos  alimentares. "Para as compulsões a exercícios físicos, não precisa parar  de fazê-los, mas necessita de um educador físico para orientá-lo",  conclui Paula Borba.

Entrevista com Márcio Mousinho - especialista em Fisiologia do Exercício
"É difícil convencer que não precisam treinar tanto"

Tribuna do Norte - Qual parte do corpo sofre mais com o exagero na atividade física?
Márcio Mousinho - Os praticantes de exercícios físicos que  exageram na atividade terão mais desgaste físico nos seguimentos  corporais que mais são exigidos na prática que ele escolheu. Por  exemplo: futebol - predispõe o corpo a sofrer mais lesões em membros  inferiores; surf - articulação de ombro e coluna cervical; tênis -  cotovelo, tornozelo e joelhos; musculação - depende do programa de  treinamento e do grupo muscular que ele mais exagera. Por exemplo: é  comum aos homens que sofrem de vigorexia querer treinar somente peito,  bíceps e tríceps e as mulheres, coxa e glúteo.

Já teve algum caso de compulsão em sua academia?
Sim! Inicialmente, é difícil de convencer que não precisam treinar  tanto. Por isso, é preciso conquistar a amizade, para em seguida  orientá-la corretamente.

Como devem ser tratados os compulsivos?
Em primeiro lugar o profissional deve saber humanizar o tratamento.  Como? Identificar bem o caso clínico e tratar da pessoa, não da  patologia; ter paciência para ouvir bastante; conquistar a amizade.  Somente após esses princípios o profissional bem embasado em seu  conhecimento, poderá aconselhar seu cliente em mudar de postura, quanto  ao exagero em algum segmento do seu treinamento, seja na frequência, na  duração total do treino, na quantidade de exercícios, na intensidade de  esforço, entre outros.  

Como perceber os "viciados"?
Eles têm manias gerais, entre elas podemos destacar: vivem falando em  todo lugar dos seus feitos relacionados à sua prática de exercícios;  adoram se olhar no espelho fazendo poses associadas à sua prática  esportiva; são bem informados quanto aos recordes alcançados e comparam  com o que eles são capazes de fazer; querem treinar mesmo se alguma  coisa não está adequada: presença de chuva, doença, falta de  equipamento; adoram ser comparados aos campeões de sua modalidade  esportiva.

Por Isaac Ribeiro