MOTIVOS PARA ABANDONAR DE VEZ O REFRIGERANTE
Autor: Renata Christine | Publicado: 2016-04-13T19:49:00-07:00







1. Refrigerantes são
riquíssimos em açúcar,&nbsp;ou seja&nbsp;engordam,&nbsp;aumentam a ocorrência
de&nbsp;cáries,aumentam os níveis de&nbsp;insulina&nbsp;e os riscos de&nbsp;enfermidades crônicas não
transmissíveis –&nbsp;infarto, derrame,&nbsp;lesões nos vasos
sanguíneos,&nbsp;diabetes e obesidade.&nbsp;Sem falar que açúcar
também aumenta os níveis de&nbsp;triglicérides,&nbsp;piorando ainda mais os
riscos de&nbsp;problemas circulatórios.&nbsp;A relação entre ingestão aumentada de açúcar e&nbsp;a ocorrência de doenças neurológicas, especialmente o Alzheimer,&nbsp;também
está, a cada dia, sendo mais estudada. Para quem está preocupado com a beleza,
saiba que a ingestão aumentada de açúcar aumenta o&nbsp;envelhecimento da pele&nbsp;e o&nbsp;tom amarelado típico de peles envelhecidas.&nbsp;Isso sem falar na
nossa amiga&nbsp;celulite…&nbsp;Enfim… você deve estar pensando nas opções de refrigerantes
diet ou light, acertei? Continue lendo…









2. Refrigerantes contém sódio&nbsp;que, em excesso,
também aumentam a ocorrência de&nbsp;pressão alta, infarto, derrame
e lesões nos vasos sanguíneos.&nbsp;Como diversos alimentos saudáveis e
indispensáveis na nossa dieta também contêm sódio, mas não podem ser retirados da
nossa alimentação, o ideal é excluir ou, ao menos, reduzir ao mínimo a ingestão
de refrigerantes. Assim como o açúcar, o sódio em excesso é inimigo da beleza,
por ocasionar edema (inchaço) e&nbsp;aumentar a celulite (de novo…)&nbsp;E lembre-se: as
versões&nbsp;diet e light possuem de 2 a 3 vezes mais sódio&nbsp;que as versões
tradicionais. Com refrigerantes é assim: sai da frigideira, cai no fogo!&nbsp;






3. Refrigerantes possuem
Corante Caramelo IV,&nbsp;o próprio veneno com nome de doce.&nbsp;A&nbsp;Coca-Cola comercializada no Brasil&nbsp;contém a maior
concentração da substância 4-MI (4-metil-imidazol), presente no corante
Caramelo IV,&nbsp;classificado como possivelmente cancerígeno.&nbsp;O resultado é de um
teste do CSPI (Centro de Ciência no Interesse Público, em tradução livre), da
capital norte-americana, Washington D.C. Eles avaliaram também a quantidade da
substância nas latas de Coca-Cola vendidas no Canadá, Emirados Árabe, México,
Reino Unido e nos Estados Unidos. Por sua vez, o&nbsp;Instituto de Defesa do
Consumidor (IDEC) fez um pesquisa sobre os refrigerantes e energéticos que
possuem o corante Caramelo IV em sua fórmula. O levantamento verificou que a
regulação brasileira sobre o tema é falha e que os fabricantes de refrigerantes
e bebidas energéticas não estão dispostos a informar ao consumidor a quantidade
da substância tóxica em seus produtos.&nbsp;De acordo com o CSPI, o
refrigerante vendido no Brasil contém cerca de 267 mcg/lata de 4-MI. Isso
representa&nbsp;6.675% de&nbsp;4-MI&nbsp;(isso mesmo: seis mil, seiscentos e setenta e
cinco porcento!) a mais&nbsp;do que a quantidade presente na Coca na Califórnia é&nbsp;920% (novecentos e vinte &nbsp;porcento!) do limite diário de 4-MI&nbsp;estabelecido pelo governo da Califórnia, que estipulou a
necessidade de uma advertência nos alimentos que contiverem mais que 29 mcg da
substância. Além dessa quantidade diária,&nbsp;o risco de câncer seria maior do que um caso em 100 mil pessoas.








4. Refrigerantes contém ácido
fosfórico,&nbsp;que se consumida em excesso, pode&nbsp;interferir na absorção e utilização do cálcio pelos ossos,&nbsp;prejudicando sua
formação e levando futuramente a uma osteoporose. O cálcio também é fundamental
para a saúde dos&nbsp;dentes, unhas, cabelos e para a
contração muscular.Os sais de cálcio sequestrados pelo ácido fosfórico são
jogados no sangue, logo podem se acumular nos rins sob a forma de pedras. Em
estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Cruz Alta/RS, foi
verificado que os teores de ácido fosfórico encontrado nas diferentes marcas de&nbsp;refrigerantes&nbsp;variaram de 0,10% a 0,25%, encontrando-se até&nbsp;mais de 4 vezes acima do limite máximo&nbsp;determinado pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância
Sanitária), que é de 0,06%. Os&nbsp;refrigerantes tipo cola&nbsp;são os que apresentam
maiores concentrações de ácido fosfórico.



5. Refrigerantes possuem
corantes, acidulantes, aromatizantes, edulcorantes e uma coleção de “antes”&nbsp;não
especificados, nem por nome, nem em quantidade clara, descritos com letras
miúdas&nbsp;representadas por siglas e algarismos romanos que não nos dizem
nada sobre as porcarias que estamos ingerindo.&nbsp;A maioria massacrante deles é
associada a ocorrência de cânceres.







Pergunta: se eu não bebo refrigerante, bebo o quê?



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Água, suco, água de
coco, destilados e cerveja, sendo que o álcool em muito menor quantidade que a
minha ex-amada Coca-Cola de quase todos os dias! Mas refrigerantes e outras
bebidas disfarçadas, como águas saborizadas, nunca mais.&nbsp;Isso foi uma opção pessoal,&nbsp;para continuar bebendo
meu delicioso café, rico em cafeína, assim como a Coca que eu bebia. Não sou
radical, então ponderei sobre o que eu deveria manter bem longe de mim. É claro
que eu como outros industrializados, então tomei atitudes para reduzir a
ingestão de alimentos ultra-processados. O próprio Guia Alimentar para a População
Brasileira, lançado em 2014, enfatiza a importância da&nbsp;redução da ingestão de alimentos processados e ultra-processados.&nbsp;E para me
livrar, de uma vez, da ingestão diária de uma bebida tão ruim para meu
organismo, parei de um dia para o outro. Sendo bem realista,&nbsp;não acho que quem beba refrigerantes uma ou duas vezes por mês terá
problemas de saúde.&nbsp;Não por isso. Mas, infelizmente, conheço várias pessoas que
ingerem esse veneno várias vezes ao dia. Aí sim, é problema. Então preferi
cortar o mal pela raiz.