BURNOUT: REFLEXÕES, CONSEQUENCIAS E UM CONVITE À MUDANÇA. 
Autor: Odilon Medeiros | Publicado: 2013-02-04T11:14:00-08:00





Não é novidade para ninguém que não
temos tempo sobrando e que, muito pelo contrário, há uma falta generalizada
deste item de tão grande importância.


Essa falta de tempo aliada a pressão
constante e a busca de resultados a qual somos submetidos, faz com que, muitas
vezes, nos esqueçamos de nós mesmos.


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Hoje proponho que você dê uma atenção
especial a você mesmo, se observe, foque no seu comportamento atual e veja se
estão acontecendo alterações. Depois faça algumas reflexões. Vamos lá? Eu ajudo
você nesta jornada.


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Primeiro gostaria que você verificasse se
está sentindo mais fortemente uma necessidade de se afirmar, de mostrar para os
outros que pode, que sabe, que faz, etc. Isso está acontecendo?


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Observe também se você está
disponibilizando uma dedicação intensificada àquilo que sempre fez. Veja se
está havendo alguma mudança e está ocorrendo predominância da necessidade de
fazer tudo sozinho.


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Perceba se você está tendo descaso com
as necessidades pessoais, tais como se alimentar, dormir, ter cuidado com a
própria higiene. Você está achando que sair com os amigos está perdendo o
sentido?


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Está se sentindo ameaçado ou está
inseguro e está criticando os supostos responsáveis por coisas erradas, de
acordo com a sua visão? Deixe eu explicar: Quando eu falo que é “de acordo com
a sua visão” é porque só você está vendo esse erro.


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Está tirando conclusões equivocadas,
baseadas em suposições? 


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E o que dizer, com relação seus
valores? Eles mudaram? O que tinha valor continua valorizado, ou não? E o que
você tem valorizado ultimamente? Família, amigos, lazer, etc? 


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Os seus problemas são maiores do que os
das outras pessoas? Você “tem tido” a certeza de que só você é capaz de
resolver os problemas? Você tem se achado mais cínico ou, o que é pior, mais
agressivo do que o seu normal?


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E no tocante ao convívio social? Você o
tem evitado, tem dado preferencia ao recolhimento, aos momentos de solidão? 


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Tem sentido um grande vazio interior? Tem
andado depressivo, indiferente ao que acontece ao seu redor? Está exausto e
achando que a vida perdeu o sentido?


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Enfim, tem sentido que não é mais a
mesma pessoa, pois está apresentando mudanças evidentes de comportamento?


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Se você respondeu afirmativamente a
maioria das perguntas, cuidado! Você pode estar sofrendo de uma síndrome, a do
esgotamento profissional, que corresponde ao colapso físico e mental, que é,
tecnicamente, conhecida com burnout. 


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Para quem não tem o domínio da língua
inglesa, burnout, numa tradução mais fiel significa “queimar para fora”. No
nosso contexto, significa algo como perder a energia. É uma reação à tensão
emocional gerada a partir do trabalho, principalmente, quando a atividade
envolve a relação direta com pessoas preocupadas ou com problemas.


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É importante que você não confunda o
burnout com o estresse. Enquanto no primeiro são respostas ao estresse laboral
crônico e envolvem atitudes e condutas negativas com relação a si próprio, aos
usuários, aos clientes, aos colegas de trabalho, à organização e ao trabalho em
si, ou seja, causam problemas de ordem prática e emocional ao trabalhador e á
empresa. Já o estresse, cientificamente falando, é um esgotamento físico e/ou
mental que gera interferência na vida do indivíduo e não necessariamente na sua
relação com o trabalho ou com terceiros.


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Para facilitar o entendimento, podemos
consultar Freudenberger, que foi o primeiro teórico a usar o termo com o
sentido que utilizamos atualmente. Ele considera que Burnout representa um
estado de exaustão resultante de trabalhar exaustivamente, deixando de lado até
as próprias necessidades. Ficou mais simples, não foi?


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E o que podemos fazer para combater
essa síndrome? Abaixo, dou algumas dicas, mas lembre-se que não são as únicas.
Você pode investir na sua criatividade e apresentar outras. Ok? Vamos lá:


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- Você deve tirar férias sempre que
possível e aproveitar os finais de semana e feriadões.


- Faça um balanço de suas atividades. O
que está demais? O que pode ser feito para mudar essa situação? Como você pode
fazer isso?


- Dê prioridade àquelas tarefas que
fazem você se sentir produtivo e que garantem o sucesso de sua atividade. Essa
ação pode fazer com haja um acúmulo das outras atividades, mas, nesse intervalo
você se energiza e se fortifica para enfrentar a rotina exaustiva que está
sendo submetido.


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Bom, agora cabe a você a decisão de
mudar ou não essa situação. Veja além da sua rotina, pense nos benefícios que
todos irão obter. Seja mais forte que essa situação. Aja e seja feliz. Que assim seja.


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(*) Odilon Medeiros
– Consultor em gestão de pessoas, palestrante, professor universitário, mestre
em Administração, especialista em Psicologia Organizacional, pós-graduado em
Gestão de Equipes, MBA em vendas Contato: om@odilonmedeiros.com.br / www.odilonmedeiros.com.br


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