Por uma vida mais saudável sobre rodas!
Autor: Vanessa Pimentel | Publicado: 2015-08-06T08:30:00-03:00






Antes e Depois






Sim, eu sei que é o máximo escutarmos: "Você é linda do jeito que você é." Mas será que estamos satisfeitas como somos mesmo?&nbsp;&nbsp;



Em 2014, estava começando me sentir mal com minhas roupas. Calça jeans sempre apertada e a barriga saliente pulando pra fora&nbsp;hehehe....blusas justas? Jamais! Pois ia aparecer a "pochete". E na praia?! Sério, eu não estava grávida rs...&nbsp;

Então, vi o que estava me incomodando e como estava me comportando.&nbsp;Em casa deitada dia e noite assistindo filmes e seriados, comendo MUITA besteira. Pizza, sorvete, brigadeiro, pipoca, pastel, hambúrguer, cachorro-quente, açaí com muita guloseimas, pães, etc...e sem praticar&nbsp;exercício&nbsp;algum.&nbsp;



Até que decidi procurar uma academia e mudar. Mudar meu visual, mudar minha alimentação e praticar atividade&nbsp;física.&nbsp;



Em poucos meses, com reeducação alimentar e atividade&nbsp;física, obtive ótimos resultados. Resultados que me fizeram ir mais além....Eu vestia 46, hoje estou vestindo 40!&nbsp;








Primeira Ring Girl Cadeirante no Mundo


Ser a Primeira&nbsp;Ring&nbsp;Girl Cadeirante, ser uma cadeirante FITNESS e ser uma&nbsp;paratleta.&nbsp;Em maio de 2015, fui convidada para ser a primeira&nbsp;Ring&nbsp;Girl do mundo no MMA.







Em junho ganhei uma&nbsp;handbike, fiz minha filiação de ciclismo do Rio de Janeiro e em Julho participei do meu primeiro campeonato na Penha SC.

Em frente ao Beto Carrero.&nbsp;Wow! Ainda consegui realizar um sonho de criança!Rs...&nbsp;









Tinha apenas cinco dias com a Hanbike



&nbsp;e consegui completar a prova&nbsp;contrarrelógio, ficando como 5ª colocada.&nbsp;Estarei viajando agora (25/09) para Aracaju SE competir novamente, e estou me esforçando o máximo possível para dá o meu melhor!&nbsp;









Academia Hidrocenter / HC K-3 Fitness


Então é isso galerinha, hábito alimentar e do dia-a-dia transformou minha vida. E estou amando! Espero que se inspire e saia do sofá, saia da zona de conforto e MOVIMENTE-SE.&nbsp;





Dicas???&nbsp;&nbsp;



Pare de comer porcarias e ficar só na internet! (As principais rs...)&nbsp;





Meu dia-a-dia como começa.&nbsp;






Compra no supermercado MUDOU!




Café da manhã&nbsp;



Suco da&nbsp;Fruta&nbsp;

Pão integral Plus&nbsp;Vita&nbsp;Fit 7 grãos com 1 fatia de peito de peru&nbsp;



Ou um copo de Iogurte&nbsp;Activia&nbsp;e uma fruta&nbsp;





&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Almoço&nbsp;




Omelete de legumes


Arroz integral ou macarrão integral&nbsp;

Frango grelhado (carne grelhada uma vez por semana)&nbsp;

Ou omelete ou 4 ovos cozidos (sem gema) com salada&nbsp;









Pão Plus Vita Fit &nbsp;Integral 7 grãosTorrada Integral 10 grãos






Tapioca com peito de Peru


Tarde&nbsp;

Musculação&nbsp;

Pão integral com peito de peru e 200ml de Suco&nbsp;Detox

&nbsp;Tapioca

Correr na&nbsp;Handbike&nbsp;por 2 horas&nbsp;








Shake Herbalife


Jantar&nbsp;

Torrada integral 10 grãos&nbsp;

&nbsp;Shake Herbalife





Receita de sobremesa deliciosa e saudável!




Meus suplementos!



Gelatina light com Whey ISO


Gelatina light de morango com Whey ISO sabor morango (o meu)

Prepare normalmente a gelatina. Bata depois no liquidificador com duas medidas de Whey ISO e coloque na geladeira.

Fica parecendo mousse...hummmm! &nbsp;











Essa é minha rotina! Espero ter ajudado vocês.&nbsp;&nbsp;



Agora vamos com tudo! Quem quer faz, quem não quer, arruma desculpa...&nbsp;