PROBIÓTICOS E SUAS FUNÇÕES NA FLORA INTESTINAL
Autor: Alvalea  Palmeira | Publicado: 2012-03-30T11:15:00-07:00


Você sabe qual a importância do equilíbrio da flora intestinal ?.Pois bem :  Aflora intestinal, cientificamente chamada de microbiota intestinal, é formada  por cerca de 100 trilhões de micro-organismos,sendo que alguns são considerados  “bons” para o ser humano, , e outros “ruins”.
O desequilíbrio dessa microbiota intestinal é chamado de disbiose e resulta  na diminuição das populações de micro-organismos”bons”, e com consequente  aumento de quantidade de micro-organismos “ruins”. Esse desequilíbrio é causado  por diversos fatores, como stress,má alimentação, antibióticos, doenças  intestinais,idade avançada, dentre outros. A disbiose está relacionada ao  aparecimento de diversas doenças, entre elas a diarreia, constipação, alergia  alimentar, além de doenças inflamatórias intestinais. Por isso deve se fazer uso  de probióticos, os quais devem estar vivos quando ingeridos e devem resistir ao  processo de digestão. O maior desafio é a sobrevivência desses micro-organismos  à ação do ácido do estômago, enzimas digestivas e sais biliares, já que precisam  passar por esses obstáculos para chegar ao local de ação dos probióticos  o&nbsp;&nbsp;INTESTINO. &nbsp;Nessa equação também é importante&nbsp; a quantidade de  micro-organismos que sobrevivem ao processo, sendo recomendado pela ANVISA a  taxa entre (100 milhões) e 1 bilhão) UFC (unidades formadoras de colônias.
Então os probióticos são adequados para realizar a reposição da flora  intestinal. Dessa forma, para que os efeitos dos probióticos sejam percebidos,  deve-se consumir probióticos diáriamente. Seu consumo deve estar associado a uma  alimentação equilibrada e hábitos de vida saudável.
Sabia que o seu intestino é o ponto de contacto mais frágil entre o exterior  e o interior do corpo?
É por essa razão que convém mantê-lo saudável e a  funcionar&nbsp;com &nbsp;perfeição. 
Principais benefícios dos probióticos- Facilitam o processo  digestivo, ajudando a produzir enzimas essenciais para degradar os nutrientes  mais complexos, aumentando a assimilação dos mesmos;
- Diminuem as diarreias,  os gases intestinais e a obstipação;
- Previnem as infecções causadas por  fungos, leveduras e bactérias nocivas, normalizando o PH intestinal;
-  Produzem antibióticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguínea,  combatem infecções existentes em todo o corpo e não só nos intestinos;
-  Diminuem a absorção do colesterol;
- Ajudam a remover vários tipos de  toxinas, minimizando os seus efeitos nefastos;
- Melhoram a saúde da  pele;
- Estimulam o sistema imunitário;
- Normalizam a produção de  vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no  intestino.
Dos probióticos mais conhecidos fazem parte espécies de bactérias como a  Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum,  Bifidobacterium bifidum. Cada um destes probióticos tem funções específicas, mas  a sua interacção potencia os benefícios de cada espécie.
ABAIXO ESTÃO EXEMPLOS DE ALIMENTOS PROBIÓTICOS
Iogurte(Activia,Biofibras, Nesvita)
Leite Fermentado(Yakult  ,Chamyto,Batavito,Vigor Club) 
Segue a lista de probióticos, que devem estar descritos na embalagem, aceitos  pela ANVISA:
*Lactobacillus acidophilus
*Lactobacillus casei  shirota
*Lactobacillus casei variedade rhamnosus
*Lactobacillus casei  variedade defensis
*Lactobacillus paracasei
*Lactococcus  lactis
*Bifidobacterium bifidum
*Bifidobacterium animallis (incluindo a  subespécie B. lactis)
*Bifidobacterium longum
*Enterococcus faecium 
Bem meus queridos amigos e leitores, espero que tirem proveito destas  informações tratando com carinho sua flora intestinal. 

Com carinho. 

Alvaléa Palmeira&nbsp;–Corem (304789) 

http://alvaleasaudeevida.blogspot.com