Ansiedade tomando conta de mim. É amanhã ! *-*
Autor: Diário de Férias | Publicado: 2011-12-15T21:15:00-08:00



Ansiosa, nervosa. Não sei, mas coom certeza uma dessas duas palavras pode me descrever no dia de hoje, ou talvez  as duas.Na verdade, o dia hoje foi beeeeeeeeeeem tranquilo. Acordei 2 horas da tarde, e passei o dia todo treinando pra amanhã. Primeiramente comecei pelos pés. Botei minha sandália no pé, e fiquei andando por tudo quanto é canto, afinal tenho que estar com o andar perfeito com aquela sandália meega alta. Depois, comecei treinando meu discurso. AAAAAAAA QUE NERVOSOOO. Imagina todo mundo lá me olhando que vergonha? *-* . Espero ser perfeito. E que todos se emocionem u-u’ .Em meio a esses treinamentos fiquei na internet o dia todo. Fora o momento em que fui entregar a bandana do Leonardo Egito, que estava cobrando ela desde o começo do ano. ;BMuitos estresses também rolaram hoje, mas acho que deve  ter sido tudo por conta da bendita TPM ô coisa chata que a mulher tem viu, vo te falar.De noite fui ver Eclipse com minha delícia do Robert Pattinson e minha,&nbsp;só minha, gostosa da Kristen Stewart e mais uma pipoca pra alimentar-me nessa noite sem estrelas D:Enfim, não tenho muito o que falar do dia hoje, porque ele simplesmente foi baseado no dia  de amanhã. Teste de maquiagem, de cabelo, como o vestido está, treinamento de  discurso e do andar *-*. É AMANHAAAAAAAAAAAA!!!. Não consigo controlar a minha animação. Só peço uma coisa. Uma única coisa. Que tudo seja simplesmente PERFEITO. Como eu sempre sonhei., porque esse, é um dos dias mais especiais da minha vida *-*.



O tema de hoje é sobre alimentação, como eu havia dito no post anterior.Uma alimentação saudável é muito importante para nossa saúde, para a saúde do nosso corpo, da nossa pele, e até do nosso cabelo.Vou falar um pouco de como a alimentação pode ajudar na saúde de nossos cabelos. E quais alimentos são ideais para mantê-los cheios e brilho e saudáveis. Logo, bonitos. E quais alimentos você deve passa longe. Afinal, o cabelo não fica bonito apenas com a ajuda de cosméticos não é mesmo? E com o verão ai, temos que reforçar esse cuidado.Começamos por:

Quais são as substâncias e alimentos que contribuem para a saúde dos cabelos?

Você pode começar  consumindo diariamente verduras, legumas e frutas. Ajuda na reposição de vitaminas e sais minerais.
Consuma:• Vitamina C – Ajuda para o crescimento do fios, melhorando a irrigação sanguínea. Você pode encontra-la presente em frutas cítricas e tomate.• Vitamina A- Ajuda a controlar a produção de sebo no couro cabeludo e está presente em alimentos como óleo de fígado de peixe, espinafre, cenoura, gema de ovo, vegetais amarelos ou verde-escuros, melão e pêssego;&nbsp;• Vitaminas do complexo B - auxiliam na renovação celular e no crescimento saudável dos fios carnes magras, peixes, frutos do mar, leite, vegetais folhosos, cereais integrais, legumes, grãos e nozes;&nbsp;• Zinco, Cobre, Ferro, Iodo -&nbsp;ajudam no fortalecimento e crescimento dos cabelos e encontrados principalmente em: carnes vermelhas e brancas, fígado, frutos do mar, gérmen de trigo, cereais integrais, peixes de água salgada, dentre outros.&nbsp;• Beba diariamente em média 6 copos de água.
~ &nbsp; &nbsp;EVITE&nbsp;
Evite períodos de jejum prolongado (mais de 4).&nbsp;• Reduza o máximo o consumo de alimentos artificiais, refinados e enlatados.&nbsp;• Evite tomar café ou chá exageradamente. O chá contém tanino e em altas concentrações impede a absorção de ferro pelo organismo, que vimos logo acima, que ajuda no fortalecimento e crescimento dos cabelos.&nbsp;• Caso sua dieta seja vegetariana como no meu caso, tente consumir produtos ricos em proteínas como ovos e alimentos a base de soja.• Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.&nbsp;
- &nbsp; DICA DO DIA.&nbsp;
Você pode consumir no café-da-manhã ou no lanche da tarde, a bebida cuja receita está abaixo. Ela ajuda a fortalecer as raízes do cabelo ‘-‘
- Ingredientes:&nbsp;Mel&nbsp;– 1 colher de chá&nbsp;Banana prata – 1 unid.&nbsp;Iogurte desnatado – 1 pote&nbsp;Leite desnatado – 100 mlModo de fazer:Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata aproximadamente 2 minutos.
Seguindo os conselhos acima, com uma alimentação saudável, atividade física e boas horas de sono, você estará proporcionando a si mesmo uma vida mais saudável (:
Beijos da Juh :*