Você se sente seguro em sua relação.
Autor: Weslley Santos | Publicado: 2015-01-21T11:24:00-08:00

Esta semana o site americano Yourtango, reuniu experts em relacionamento para saber o que fazer para melhorar a auto-confiança dentro da relação. O resultado foi publicado no site,  com 12 dicas. Vamos a elas? Veja abaixo um resumo.

1. Fique no presente! Tire um tempo para cuidar de você, clarear os pensamentos, projetar suas intenções, em especial, de como você quer estar dentro de sua relação. Repita afirmações positivas que reforcem o sentimento que você quer para você.

2. Fique na real. Faça um balanço da sua relação e identifique todas as coisas maravilhosas que você já experimentou. Anote também as coisas que você gostaria de melhorar. Expresse gratidão pelas bençãos que recebe todos os dia. Acredite que só você tem o poder de criar uma vida melhor.

3. Supere-se. Pergunte-se por que permitiu que sua autoconfiança fosse enfraquecendo ao longo da relação. Será possível que você esteja sabotando sua relação, a partir de padrões negativos de comportamento? Será que você não se acha digna de amor? Reconheça suas crenças e deixe-as ir. Elas limitam seu poder.

4. Seja clara! Clareza atrai confiança, enquanto medo e dúvida, machucam sua auto-estima. Veja você dentro da relação dos sonhos e, imagine que tudo o que quer é possível!

5. Comprometa-se. Embora isso possa parecer um efeito esperado, dentro da relação, faça uma declaração de porque você é digna de um relacionamento gratificante. Acredite:  você tem a capacidade de amar e ser amada.

6. Leve a sério. Ações falam mais alto do que palavras. Então comece a fazer escolhas com base no seu compromisso e sua visão. Sua confiança irá resgatar seu poder e isso lhe trará recompensas.

7. Busque ajuda. Naturalmente, o maior defensor da relação é seu próprio parceiro. Ele é quem compartilha com você sonhos e desafios. Por isso, abra a comunicação. Expresse seus sentimentos e suas intenções. Faça tudo com confiança.

8. Evite sinais, seja clara. Quando em uma relação, ao invés de confronto, diálogos, conversa o que impera são: olhos que se reviram ou suspiros o desprezo: atenção. Por que? Por que é praticamente impossível responder amorosa e abertamente para alguém que demonstra desprezo. Então, seja aberto e amoroso e terá de volta, abertura e amor.

9. Expresse gratidão. Antes de reclamar com seu parceiro sobre algo, agradeça-lhe por algo que ele fez por você hoje. Ao expressar gratidão, você altera a sua bioquímica. Uma grande vantagem é que a sua postura, tom de voz e expressão facial, mudam também seu parceiro.

10. Resgate o toque. Sexo e sensualidade são duas coisas diferentes e em todos os relacionamentos deveria existir ambos. Ao contrário da crença popular, o toque sensual, nem sempre precisa levar ao sexo. Prove isso para si mesmo. Planeje uma noite divertida e sensual com seu parceiro que não inclua sexo.

11. Exercite-se frequentemente. Isso não só irá fazer você se sentir melhor mas também irá melhorar o seu humor e seus hormônios da libido.  O treinamento constante dá resultados.

12. Alimente-se bem. Coma alimentos de qualidade que possam aumentar sua energia e, manter sua mente saudável. Esse “sentir-se bem”  interfere nas suas outras atividades diárias e nos seus relacionamentos. Então, adicione frutas, vegetais e outros grãos em sua dieta.

Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.