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A vida não pode ser só isso
Autor: Renata Gervatauskas | Publicado: 2013-08-20T16:37:00-03:00

É meia-noite e ela está com a mesma roupa que colocou de manhã. Deitado ao seu lado, fiel companheiro, o sempre aceso e disponível notebook. Pensa em trabalho, conversa com alguém no chat(o) do facebook, mil janelas paralelas abertas. A porta, fechada. Depois de um sobe e desce frenético na timeline, percebe que está revendo posts em looping e desiste. Vai para o banho.

Foto: Alessandra Tolc- www.photolc.com.br

Leia e curta no blog da Revista: http://epoca.globo.com/colunas-e-blogs/ruth-de-aquino/noticia/2013/08/abusar-do-snooze-e-prejudicial-vida.html

Ou continue lendo por aqui aqui:

Serão apenas algumas horas de um sono sem sonhos, 7 ou 8 snoozes em um celular que tenta, em vão, despertá-la e um 'não' bem grande ecoando em sua mente, até que um "tá bom, vai" a empurre lentamente para fora da cama e a arraste até o próximo banho, seguido pela escolha da roupa, o café, algumas pílulas de vitamina, a maquiagem no carro, o caminho que tenta mudar todos os dias pra ter a sensação de que está fazendo algo diferente, as mesmas músicas tentando cavar alguma animação e nenhuma novidade no caminho pra instagramar e fazer a vida parecer mais interessante.

Bom dia ao manobrista. Bom dia à recepcionista. Boa tarde ao chefe, porque é de manhã, mas diz o manual da boa coxinhice corporativa que é isso que se diz quando se chega depois do “patrão”. Daí, vão se seguir muitas horas de trabalho até que ela se veja novamente com a mesma roupa da manhã, na cama, ao lado do notebook para chatear (com) alguém. Poucas horas até o primeiro snooze do dia.

Se você se identificou com a triste rotina da moça da soneca ou já passou por uma fase parecida alguma vez, sabe como é. Às vezes, parece que a gente dá snooze na vida. Sair dessa onda requer uma profunda vontade de falar um “tá bom, vai”, mesmo que mal humorado, e rastejar na direção da luz pra voltar a amar muito tudo isso.

Por isso, criei o Índice Snooze de Amor à Vida. Se você está adiando muito o seu despertar, algo precisa ser feito: a prática de um esporte, uma dança, meditação, curso, um novo trabalho, um novo amor, qualquer coisa que lhe dê alegria. Aquela sonequinha pra continuar um bom sonho de vez em quando, além de bem-vinda é extremamente importante, mas não dá pra deixar a vida pra depois. O tempo urge. Acorde. Viva.

por Renata Gervatauskas
Uma dica:
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:52:00-08:00

Apaixone-se por alguém que te curte,que te espere, que te compreenda mesmo na loucura. Por alguém que te ajude, que te guie, que seja teu apoio, tua esperança. Apaixone-se por alguém que volte para conversar com você depois de uma briga, depois do desencontro; por alguém que caminhe junto contigo, que seja seu companheiro.Apaixone-se por alguém que sinta sua falta e que precise de você. Não apaixone-se apenas pela idéia de se estar apaixonado!
Tenho quatro patas e um coração imenso
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:44:00-08:00

Senhor!

Venho te pedir pelo ser humano!Venho te pedir por aqueles que ainda não... descobriram a nossa missão na Terra...
Venho te pedir por aqueles que nos maltratam, e que não sabem que estão jogando fora a oportunidade de exercitar conosco o carinho de que mais tarde irão precisar...
Venho te pedir por aqueles que nos abandonam nas ruas, em abrigos, em latas de lixo...
Eles não sabem que estão plantando a semente do amanhã, e que mais tarde também irão sofrer o abandono na mão dos filhos, e que também irão amargurar em asílos...
Venho te pedir por aqueles que nos acorrentam, nos amarram, sem comida e sem água. Não sabem que um dia estarão sedento de amor, de carinho.
Venho te pedir, Senhor, por todos nós, seres de 2 ou 4 patas, que habitam este espaço terrestre.
Peço Senhor, que os humanos, possam finalmente aprender a grande lição que tentamos incansavelmente ensinar a todos eles: a do amor incondicional.
O Amor verdadeiro.Olhe por nós!
Que assim seja! Améem 
Uma verdade:
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:49:00-08:00

- Antes de julgar a minha vida ou o meu caráter... calce os meus sapatos e percorra o caminho que eu percorri, viva as minhas tristezas, as minhas dúvidas e as minhas alegrias. Percorra os anos que eu percorri, tropece onde eu tropecei e levante-se assim como eu fiz. E então, só aí poderás julgar. Cada um tem a sua própria história. Não compare a sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida - Clarice Lispector.
As mulheres que mais irão marcar a sua vida são as CHATAS
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:32:00-08:00

- As mulheres que mais irão marcar a sua vida são as CHATAS. Também chamadas de loucas, ciumentas, bipolares, confusas, esquisitas. As chatas te ligam de madrugada cobrando algo que você fez na semana passada, elas brigam contigo, olham feio para a mulherada que ta em volta de você, as chatas fazem cara feia, batem o pé, fazem bico, batem boca contigo sem pensar nas consequências e ......principalmente são ciumentas... Mas vou te perguntar uma coisa: Quem não gosta de se sentir desejado?! Uma mulher que não te procura ou não esta nem aí para você ou tem medo de te perder e prefere fingir que não viu ou ouviu nada logo elas NÃO TEM IDENTIDADE! As chatas podem incomodar, mas estão ali do seu lado em qualquer situação, não ligam para sua conta bancária ou quantos carros tem na garagem, elas te cercam tanto que não deixam que nada de ruim se aproxime de você.. Elas podem ter seus defeitos mas fazem tudo para ser perfeitas, NÃO pedem desculpas e são marrentas, porém se trata-las bem são as pessoas mais doces que ira conhecer... Então valorize aquela mulher que bate o pé, xinga, teima, porque essa mulher sim esta dando valor para o que você é!
Eu só tenho você!
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:36:00-08:00

UMA DAS MENSAGENS MAIS LINDAS  QUE JÁ VI!

Meu amado dono, Minha vida deve durar entre 10 e 15 anos, já estou com alguns anos.Qualquer separação é muito dolorosa para nós. Não fique zangado por muito tempo e não me prenda em nenhum lugar como punição.Você tem seu trabalho, seus amigos e suas diversões.EU SÓ TENHO VOCÊ!Fale comigo de vez em quando.Compreendo muito bem o seu tom de voz e sinto tudo o que você está dizendo. Ficará gravado em mim para sempre, jamais esquecerei.Antes de me bater por algum motivo, lembre-se que tenho dentes que poderiam feri-lo seriamente, mas que jamais vou usá-los em você.Jamais!Antes de me censurar por estar preguiçoso ou teimoso, veja antes se há alguma coisa me incomodando. Talvez eu não esteja me alimentando bem. Posso estar resfriado ou, ainda, meu coração pode estar ficando mais fraco…Cuide de mim quando eu ficar velho e cansado – Por favor NÃO ME ABANDONE!Tudo é mais fácil para mim com você ao meu lado.Me ame, pois independente de qualquer razão, eu lhe amarei para sempre!
Um homem inteligente falando das mulheres
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:39:00-08:00

Tenho apenas um exemplar em casa, que mantenho com muito zelo e dedicação, mas na verdade acredito que é ela quem me mantém. Mulher vive de carinho. Dê-lhe em abundância. É coisa de homem sim, e se ela não receber de você vai pegar de outro.Beijos matinais e um 'eu te amo’ no café da manhã as mantém viçosas e perfumadas durante todo o dia. Flores também fazem parte de seu cardápio – mulher que não recebe flores murcha rapidamente e adquire traços masculinos como rispidez e brutalidade.Respeite a natureza. Você não suporta TPM? Case-se com um homem. Mulheres menstruam, choram por nada, gostam de falar do próprio dia.Não faça sombra sobre ela. Se você quiser ser um grande homem tenha uma mulher ao seu lado, nunca atrás. Assim, quando ela brilhar, você vai pegar um bronzeado. Porém, se ela estiver atrás, você vai levar um pé-na-bunda. Aceite: mulheres também têm luz própria e não dependem de nós para brilhar. O homem sábio alimenta os potenciais da parceira e os utiliza para motivar os próprios. Ele sabe que, preservando e cultivando a mulher, ele estará salvando a si mesmo. É, meu amigo, se você acha que mulher é caro demais, vire gay. Só tem mulher quem pode! Luiz Fernando Veríssimo
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-08T16:34:00-08:00

Será que você já parou para pensar quantas oportunidades, sonhos, sentimentos e pessoas o medo tomou de você?
Quantas vezes você se sentiu frágil, pequeno diante das situações, sem saber o que fazer ou para onde ir, alimentando sempre aquela falta de vontade de viver?

Pare e pense, e viva sem medo de ser feliz...
Por um momento
Autor: Crisss | Publicado: 2011-12-07T18:58:00-08:00

Por um momento parei de ser quem eu queria que eu fosse, comecei a ser quem eu realmente sou, percebi que não se deve parar pra levar discussões à sério. É perda de tempo, quando alguém me contesta, não desperta mais minha raiva, simplesmente aprendi que críticas só servem para esvaziar a mente; por isso prefiro dispensá-las, prefiro gastar meu tempo com coisas boas, falando palavras sinceras, espalhando bom humor e energias positivas por aí. Enxergar a vida de um jeito bem mais doce é muito mais emocionante. Atrás de cada pensamento ruim se esconde o desejo de ser feliz. Felicidade a gente conquista através do que somos e do que fazemos, não tente ser o que você não é, não se iluda com uma vida cheia de promessas tentadoras. Depois de MUITO, eu aprendi isso. E agora sim, posso dizer que sou feliz!
Parabéns Mainha
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2012-09-11T06:07:00-07:00

 Hoje 11 Setembro , seria o dia do seu aniversário de 29 anos neste plano,
e você provavelmente está cantando e tocando para os anjos e o Criador.
Hoje há festa no céu, porque meu menino Mainha, 
o céu está em festa, porque no céu o tempo é diferente.
Aqui oramos por voce, que amamos tanto e que partiu tão cedo,
mas o Criador queria você ao lado dele.

 Você nos ensinou muito,
uniu amigos que sem você nunca se conheceriam
Fez reviver em nossos corações a fraterniadade, 
a compaixão, a caridade e principalmente a GRATIDÃO..
Nunca o esqueceremos nosso eterno menino grande .

 Nunca te vi, sempre te amei.
Você é o filho que eu não tive, porém
o Criador me deu a oportunidade 
de mesmo na adversidade 
saber de sua existência neste plano
e sou grata por este presente.

 De quem nunca te esquecerá!!
PARABENS MAINHA!!!!

 Com carinho
Silvia
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T19:30:00-07:00

Escrevo palavras
Sem pretensão
Não sou poeta
Nem anjo guardião
Mas amo amar
A essência do ser que habita
Dentro de cada um
Não esta máscara
Que mostra na cara
Mas a pureza do ser
A alma escondida
Sentida,sofrida e vivida
que tem medo de aparecer
De não ser compreendida.

Silvia Montone
04.10.2002
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T19:23:00-07:00

Medo
Medo que me consome...
Medo que não me deixa viver
Medo que me fizeram sentir
Vida vazia
Coração doído
Pessoas medíocres
Sonhos desfeitos
Esperança perdida
Que vida!
As lagrimas caem...
Não posso conte-las
Batalhas perdidas
Mente vazia
Solidão atroz
Frio feroz
Lembranças de momentos
Que nunca mais voltarão
Momentos que se viveu
E se perdeu no tempo
Tempo que não volta
Tempo q atraiçoa
Tempo de queda
Medo ou tempo.....
Quem ganha a corrida?
Onde os amigos...
Onde o sorriso de menina
Onde os sonhos de adolescente
Onde????
Alguém pode me responder????

SilviaMontone
Hoje enterro o ontem
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T19:10:00-07:00

Hoje enterro o ontem e tento novamente ressurgir das cinzas.
É tão difícil.....tão triste se sentir só.
Vive-se e os anos vão passando....
Alegrias...amores...mágoas.....sentimentos mil....
Mas a solidão...ah esta amiga que as vezes machuca...vai chegando de mansinho
Tomando seu lugar em nossa vida e nos fazendo chorar.
Nos fazendo sentir o frio da falta de sentimento....do amigo....do amor...do Caminho.
Quantas vezes jurei não mais amar..não mais sentir....
Mas como negar ao próprio ser o intuito de sua vida.
Durante os dias as imagens, o trabalho vão fazendo com que não se pense muito a respeito...
Mas a noite chega.....ah a noite!!! Que com seu manto cobre nossas almas e nos faz sentir falta
De um carinho...de um aconchego..de uma palavra.....
Os sonhos vão nascendo e morrendo a cada amanhecer.....
Mas deixar de sonhar? Como?...é quase impossível.
Sentir a dor...a saudade..a tristeza....como se não houvesse o sorriso...
Quantas vezes me pego lembrando dos momentos da infancia...do sorriso e das brincadeiras...
Dos amigos imaginados....dos sonhos de ser gente grande......
O tempo passa..os anos se vão....e procuramos voltar a lembrança aos tempos em que
Podíamos sonhar....brincar...sorrir...o tempo em que qualquer pedrinha....era um brinquedo...
O tempo de subir na árvore e chupar a fruta no pé.....o tempo em que queríamos ser gente grande rápido...
Este tempo chegou.....saudades deixou.. amigos levou.....e a solidão se apossou ..tomou seu lugar
E hoje tentamos de todas as maneiras descobrir onde estão nossos sonhos......
Utilizamos de maneiras até estranhas para se ter um amigo.....coisa que quando éramos crianças nem sequer imaginavamos....uma máquininha de encontrar amigos.....pois é....
E através desta máquininha que muitos até ainda não compreendem que durante noites é o nosso acalanto...
É ela que nos faz sentir próximos de amigos .Virtuais? nem sempre..atrás de cada máquininha bate um coração....cai uma lágrima....solta-se um sorriso.....encontra-se um amigo......
Salva-se uma vida!

Silvia Montone
fev 2000
Metade
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2011-05-13T11:40:00-07:00

E que a força do medo que tenho não me impeça de ver o que anseio. Que a morte de tudo o que acreditonão me tape os ouvidos e a boca, Por que metade de mim é o que eu gritoe a outra metade é silêncio.

Que a música que ouço ao longe seja linda,mesmo que triste.Que o homem que eu amoseja pra sempre amado, mesmo que distante,Porque metade de mim é partidae a outra metade é saudade.

Que as palavras que eu falonão sejam ouvidas como precenem repetidas com fervor.

Apenas respeitadas,como a única coisa que restaa um mulher inundada de sentimento, Porque metade de mim é o que ouço,mas a outra metade é o que calo.

Que essa minha vontade de ir emborase transforme na calmae na paz que eu mereço. Que essa tensão que me corrói por dentroseja um dia recompensada. Porque metade de mim é a lembrança do que fuie a outra metade é um vulcão.

Que o medo da solidão se afaste! Que conviva comigo mesmoe se torne ao menos suportável. Que o espelho reflita em meu rostoum doce sorriso que me lembroter dado na infância. Porque metade de mim é a lembrança do que fui;a outra metade, não sei.

Que não seja precisomais do que uma simples alegriapara me fazer aquietar o espírito. E que o teu silêncio me fale cada vez mais.

Porque metade de mim é abrigo,mas a outra metade é cansaço.

Que a arte nos aponte uma resposta,mesmo que ela não saiba e que ninguém a tente complicar,
porque é preciso simplicidadepara fazê-la florescer.Porque metade de mim é a platéiae a outra metade é canção.

E que a minha loucura seja perdoada, Porque metade de mim é amore a outra metade também.

Metade(Osvaldo Montenegro)
Vinicius Maia - Mainha Grande Menino Luz
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2012-09-11T05:56:00-07:00

Hoje não vou acender vela porque seu brilho Vinicius,  é mais forte.
Hoje não vou ofertar rosas a ti,
porque você foi o botão mais lindo que encontreiHoje não vou chorar,
porque sua voz canta pra mim
Hoje não vou me despedir,
pq sua presença amiga esta ao meu lado.
Obrigada amigo Mainha,
por fazer parte desta minha vida
e ter me ensinado tanto.
Um dia vamos nos encontar
e vou ganhar seu abraço amigo!
Silvia Montone31.08.2012
Pai
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T19:33:00-07:00

Pai
Hoje estou triste!!!
Há dias me sinto assim!!! Há tanto tempo me sinto assim!!!
Sem vontade de ir ou ficar...o coração apertado...a solidao esmagando...
Sem vontade de falar nem ouvir.
Tantas duvidas, tantas perguntas .....tantas lagrimas...tanta mediocridade,
falsidade..
tanta saudade!!!!
Sera que vale a pena?
Porque machucamos e nos machucam tanto?
Sera que eh tão difícil perceber que há dias em a tristeza vai entrando em nosso
ser e se alojando..fazendo-se dona do pedaço......sera preciso gritar, para alguém me ouvir? Porque meu coração chora tanto? Pra que esconder sob um falso sorriso a angustia que carrego no peito? Porque ninguém quer ouvir? Porque somos aceitos (na maioria das vezes) sorrindo...cantando...sem demonstrar fraqueza, problemas, carencia.

Ah! Doce amiga parece que suas palavras saem da minha boca....
Queria tanto descrever o que sinto e encontro em sua mensagem palavras que
descrevem o meu sentir. Como dizer aos que estão ao redor que hoje quem queria um colo éramos nos...
A saudade de quem partiu dói demais e por mais que tente desviar os
pensamentos, chega um momento em que não consigo mais segurar e as lagrimas de saudade brotam nos olhos
E não temos o colo tão querido...tão amigo....e por mais que eu saiba que a vida
não acaba aqui..tenho saudades...sinto a dor da separação...queria tanto sua
presença...queria tanto ter mais um tempo ao seu lado...como você me faz
falta....como seu amor era minha fonte de energia....porque partiu e nunca me deixou vê-lo depois da partida???
Oh meu pai...porque me deixou aqui sozinha...porque não responde aos meus
chamados...nosso amor era tão lindo.....nos éramos tão iguais....ate os problemas de agora sei que você enfrentou tambem, mas você era forte..nunca se deixou abater....sempre conseguiu se reerguer.....sempre teve coragem pra recomeçar...
Mas eu não tenho pai...sinto sua ausência.....me sinto soh...não tenho sua
presença...e isso dói demais.....hoje a dor eh tanta que mal consigo fazer com que me ouça.
Pai, estou tão cansada!!!
Porque não esta aqui comigo agora?
Pai to carente do seu colo...e hoje não posso te lo.

Silvia Montone
Data: 27/4/2001 às 20:11:55
Mainha, nosso eterno menino grande
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2012-09-11T05:37:00-07:00

Dedicado a Mainha, nosso eterno menino grande, que nos ensinou que a vida é cheia de poesia, alegria, compaixão, gratidão, união, enfim que nos fez voltar ao tempo e dar mais valor a tudo. Um menino que uniu tantas pessoas e com certeza algo mudou dentro de cada um que ele conquistou. Gratidão Eterna Menino do sorriso fácil!30.08.2012
Você
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T18:41:00-07:00

Você me tirou do medo, da solidão.
Mostrou-me o sorriso de criança,
Um mundo onde sonhar é permitido.
Onde amar é preciso.
Caminhamos juntos.
Mas a tarde de domingo,
chegou chuvosa
e levou você de volta..
O tempo foi passando
A saudade aumentando.
O medo voltando.
O telefone não mais tocou.
Sua mensagem não chegou.
Mas resta o amor,
sofrido, doído, abafado.
Trago-o nas mãos
qual jóia rara.
Carrego-o com cuidado
para não magoá-lo.
Mas não tenho mais
suas mãos para entrega-lo.
Sua voz para acaricia-lo.
Volta!
Eu quero viver.

Silvia Montone
27.09.2001
Sonhos de uma Corujinha
Autor: Silvia Montone  | Publicado: 2008-06-12T19:50:00-07:00

 

“ Queria me soltar das amarras que me
prendem ao solo e abandonar tudo de material
que me cerca e alçar um vôo sem fim.
Um vôo a procura de paz, desapego
e encontrar os irmãos que compreendem
a minha dor e que dão o devido valor a liberdade .
E que eles possam me passar os ensinamentos
do povo vermelho e de nossos ancestrais.
Queria bater minhas asas e com isso afastar
o que esta destruindo nosso planeta
e fazendo meu coração chorar..
Banir o pó da guerra, da destruição, da dor,
das doenças do corpo físico, do desencontro das almas,
da mesquinhez e das almas materialistas.
Queria poder voar. E neste vôo apagar a tristeza dos olhos
da criança que tem fome, abrandar a dor do abandono,
queria ver o mundo em paz e numa total união de todos os irmãos.
Sentir a vida penetrando novamente em meu ser
e não sentir o manto negro da solidão.
Queria poder sentir a brisa da noite aliviar a minha dor
e a dor de meus irmãos.
Queria ser livre e poder sorrir, não mais chorar.
Queria poder voar. “

 Silvia Montone
Os problemas voltaram!!
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-03-12T15:22:00-07:00

Oie meninas!! Como estão?

Eu ando com dúvidas, com a cabeça a mil, sem saber que rumo devo tomar, mas Deus irá me iluminar e mostrar o melhor caminho.

Esses problemas não tem me tirado do foco, as vezes bate aquela ansiedade e vez ou outra eu como um pouquinho a mais, mas devido a atividade física diarimente o peso é sempre o mesmo.

Meus treinos mudaram em Fevereiro e a calça que comprei no fim do ano esta super apertada nas cochas e panturrilhas. E falando do post anterior daquela foto que postei, as minhas pernas não estão como na foto, eu forcei um pouquinho pra tirar a foto. Olhem só outras que tirei:

Mudando um pouco de assunto, já estou na terceira semana do meu curso e na aula de ontem aprendemos a imobilizar uma vitima e a fazer o rolamento dela pra prancha, foi muito engraçado porque as vitimas eram os alunos, os meus colegas de curso...kkkkk. Estou adorando e se Deus quiser daqui uns 4 meses já serei uma Bombeira Civil....Ihullllll...Já estou até com cara de bombeira, vcs não acham?

 

Post rapidinho porque estou indo pra academia a noite na terça e quinta e nos outros dias continuo a tarde, mas quero ver se mudo pra noite quando eu terminar o curso.

 

Beijus meninas...inté!!  
Como estou hoje...
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-05-06T18:52:00-07:00

Oi
Fotinhaaaa tirada hoje depois que cheguei da academia:

Barriguinha um pouco grande. Tpm esta quase na área.
Estou me achando grande principalmente no bumbum. Na minha avaliação que fiz em janeiro meu quadril tinha 98 cm e hoje estou com 104 cm.

Estou gostando dos resultados pra quem era gorda (obesa)...e vcs o que acharam?

Beijinhos
Fotos
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-04-07T22:28:00-07:00

Oi meninas. Eu ando com o tempo corrido e pra não ficar muito tempo sem vir aqui, hoje vou postar somentes fotos, prometendo voltar com mais tempo.

Foto tirada neste sabado dia 06/04

 

Eu engordei uns 3 kilinhos nos últimos dias. Pesei na quarta feira 69.9 k. Reparem que meu rosto esta mais cheinho. Essa semana tenho prova no meu curso e a acho que a ansiedade me fez comer mais, sem contar a Páscoa que comi chocolate até passar mal.

Continuo na luta...obesidade nunca mais.

Beijocas...
Dicas para Emagrecer- Como Manter, Controlar ou Diminuir o Peso
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-04-18T09:18:00-07:00

 Parar de brigar com o espelho é uma questão de atitude, se faz no dia a dia e não de uma hora para outra. Mas também não quer dizer que leva muito tempo. A demora depende de cada pessoa, do quanto ela está decidida a emagrecer e em que estágio ela se encontra no momento.  Para emagrecer a primeira atitude é transformar a alimentação, mudar totalmente os costumes na hora de comer. A reeducação alimentar não serve apenas para ajudar a emagrecer, essa atitude melhora a saúde, dificulta o aparecimento de doenças associadas à obesidade ou à má alimentação, como depressão, diabetes, ronco, etc. Então fica a primeira dica para emagrecer. Ter uma alimentação balanceada....  A segunda dica é clássica. Exercícios físicos. A gordura que se alojou no corpo é queimada com as atividades aeróbicas e de força. Tendo o habito de fazer caminhadas, corrida, ou algum esporte, fica mais fácil perder os quilinhos indesejados. Artes marciais são ótimas queimadoras de gorduras. Essa prática deve ser associada com a primeira dica ou não adianta muita coisa. Voltando a falar de alimentação. Importante comer algo a cada três horas. Manter o corpo sempre alimentado de forma saudável o auxilia a queimar gorduras. Ficar grandes períodos sem comer engorda, já que o corpo tem que acumular gorduras para sobreviver à alimentação desequilibrada.  Por último, mas não menos importante entra a ajuda de profissionais. Nutricionista, cardiologista, ortopedista, etc. Ter alguém especializado ajudando a emagrecer é uma forma mais garantida de eliminar o que está sobrando. O acompanhamento de especialistas ajuda a não desviar do objetivo, além de eles indicarem sempre as melhores formas de proceder.

 

Fonte: Retirado do facebook Eu curto Musculação / Academia
Correndo como sempre!!!
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-03-20T14:15:00-07:00

Oie!!
Passando rápido como sempre. Cheguei da academia a pouco tempo e já estou prontinha para ir para o curso. Hoje  meu treino foi só aeróbico e abdominal. Pela primeira vez corri 4 km na esteira em 33 minutos. No inicio eu era bem devagar, hoje já faço 1 km em 7 minutos. Depois fiz 20 minutos no eliptico e abdominais na máquina (não sei o nome).
Alimentação de hoje esta indo bem até agora, porque minhas jacadas são sempre a noite.
Eu queria muito ter pesado hoje. A última vez que pesei foi semana passada e a balança marcou 67,3 kg (um dia antes da Dona M chegar). Não deu pra pesar porque voltei da academia e peguei muita chuva, cheguei em casa toda molhada.
Meninas eu estou mais focada agora, e estou deixando algumas comidas mais calóricas para o fim de semana, sem exageros é claro. Quero ver se não saio desse 65 kg. Eu me sinto tão bem quando peso 65 kg, parece que todas as roupas ficam perfeitas.
Beijocas meninas, vou para o curso...fiquem com Deus!!
Novidades
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-04-15T10:56:00-07:00

Oi meninas. Tenho novidades, a doida aqui queria mais resultados na academia e contratou um personal (chique né?). Um personal só pra chamar de meu...kkkk. Super diferente fazer os exercícios com um personal, começando pelo alongamento. Ele olha a postura a respiração e as vezes usa o frequencímetro pra ficar de olho na frequência cardíaca. Eu estou amando, sem contar que o treino dele é bem diferenciado. Já estão pegando no meu pé dizendo que eu quero ser Panicat...por isso dei inicio ao projeto Panicat. Continuo tomando meu whey e agora tomo tbm Maltodextrina (acho que é isso). Meu personal que aconselhou. 

 

Alimentação anda um pouco errada, com alguns deslizes a noite, mas nada fora do normal.

 

Meu curso está uma maravilha e semana passada tive prova e tirei a nota mais alta da sala 82. Poderia ter tirado mais, pois errei coisa atoa que eu sabia. O conteúdo da prova foi Atendimento Pré-Hospitalar, e nessa semana entramos na parte de combate e prevenção de incêndios.....uhullll quero apagar muito fogooo....kkkkk. Desculpa meninas é que estou bem humorada hoje.

 

Fotinha lá do curso. Sexta feira passada, despedida dos dois professores de Atendimento Pré-Hospitalar. Como já postaram no face não vi nenhum problema em postar aqui tbm.

Na minha frente de camisa listrada meu professor Morais e ao meu lado meu personal, atrás dele lá no fundo, quase escondido meu outro professor Evangelista (os dois são Bombeiros Militares e socorristas do SAMU).

Meninas vou indo ajeitar umas coisinhas aqui em casa e fazer um lanchinho saudável. Beijus

   
Apareci!!
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-05-21T14:27:00-07:00

 

 

 

Oi meninas!!
Estou passando muito tempo sem vir aqui e postar, não sei se é por falta de tempo ou por falta do que postar, mas achei bom vir aqui as vezes e dar satisfações do que ando fazendo e como esta minha ra e af.

Não é nada fácil manter o peso. Eliminar quilinhos pra mim foi até fácil, mas manter é muito mais difícil.

Tem 1 ano e 8 meses que dei inicio ao meu processo de emagrecimento e de lá pra cá nunca ultrapassei a casa dos 70 k. As vezes é complicado se manter na linha, mas o importante é que sempre volto a ter os hábitos alimentares da ra. Quando como mais do que o normal passo mal e se for a noite perco o sono. Não consigo viver sem a salada de todos os dias e gosto de estar sempre inovando nos pratos saudáveis aqui em casa, até porque hoje eu sei os benefícios que uma alimentação saudável nos trás.

Amigas, primas e algumas pessoas vem até mim procurando dicas pra emagrecer, e eu estou sempre disposta a ajudar.

Como eu disse no post anterior minha medida de quadril cresceu 6 cm de janeiro até agora, e acho que cresci nos braços tbm. Comprei uma jaqueta de couro P há mais ou menos um mês e agora quando visto parece que vou rasga-lá nos braços. Aumentei as cargas dos exercícios de braço pra acabar com aquela pelanquinha  que incomoda quando a gente dá tchau. E não estou fazendo mais ra para perder peso, porque eu estava perdendo muito peso e não era o meu objetivo. Estou comendo muitas proteínas (iorgutes, queijos, leite desnatado, frango, peito de peru, meu Whey) e estou tomando Maltodextrina durante os treinos.

Eu achei que magra demais fiquei com aspecto de doente. Vejam só uma foto minha com 64 k:

Outubro de 2012

E uma mais recente na casa dos 69 k:

Maio de 2013

Sem contar que nessa última eu estou bem mais sarada. Eu prefiro a segunda foto e vcs?
Pretendendo voltar em breve...
Beijocassss.....
Como estou hoje!!
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-07-19T12:27:00-07:00

Oie...
Apareci novamente...Passadinha rapidão pra mostrar pra vocês como estou hoje.

 

Minha primeira foto de biquíni aqui no blog. Hoje estou com 33 anos e no final de agosto completo 2 anos de atividade física e em setembro 2 anos de Ra. Estou feliz com meu corpo e continuo lutando dia após dia. Emagrecer é até fácil, mas manter com certeza é a parte mais complicada do emagrecimento. Lembrando a todas e principalmente as que passam pelo blog pela primeira vez, que nunca fiz nenhuma cirurgia de estética. O barrigão sumiu mesmo.

 

Apesar dos problemas ainda continuo viva...

Beijocas 
Visual novo!!
Autor: Wanessa | Publicado: 2013-04-23T06:38:00-07:00

Oi meninas lindas!!
Cansei das mechas e agora estou morena de novo.
Fotinha pra vcs conferirem.

Desculpa pela cara lavada, sem maquiagem.

 

 

O que vcs acharam?

Beijocas...

 

 
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:20:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Chile

  Prefixo
  / ID
  CC-BEM

  MSN Line
  7239

  Modelo /
  Model
  Airbus A321-211 (WL)

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:34:00-08:00

País Origem / Country of OriginChile
Prefixo / IDCC-BBD
MSN Line38484 / 118
Modelo / ModelBoeing 787-8 Dreamliner
Aeroporto / AirportSBGR- GRU - Cumbica
Cidade / CityGuarulhos - SP - Brasil
Data / Date24  dezembro, 2016
Foto / AuthorJonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:19:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Chile

  Prefixo
  / ID
  CC-BEM

  MSN Line
  7239

  Modelo /
  Model
  Airbus A321-211 (WL)

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Iberia
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:39:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Espanha

  Prefixo
  / ID
  EC-LZX

  MSN Line
  1507

  Modelo /
  Model
  Airbus A330-302

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Gol Linhas Aéreas Inteligente
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-05-01T07:33:00-07:00

  Sede
  Brasil

  Prefixo
  PR-GGO

  cn
  35828 / 3025

  Aeronave
  Boeing 737-8EH

  Motor
  2x CFM56-7B26

  Local
  SBGL - Galeão Intl. - Rio de Janeiro - Brasil

  Data
  30  dezembro, 2011

  Autor da Foto
  Jonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:24:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Chile

  Prefixo
  / ID
  CC-BBD

  MSN Line
  38484 / 118

  Modelo /
  Model
  Boeing 787-8 Dreamliner

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Alitalia
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:31:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Italia

  Prefixo
  / ID
  EI-ISE

  MSN Line
  32856

  Modelo /
  Model
  Boeing 777-243ER

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:46:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Brasil

  Prefixo
  / ID
  PT-TMN

  MSN Line
  7126

  Modelo /
  Model
  Airbus A320neo

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:48:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Brasil

  Prefixo
  / ID
  PT-TMN

  MSN Line
  7126

  Modelo /
  Model
  Airbus A320neo

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Latam Airlines
Autor: Jonathan Diego | Publicado: 2017-02-05T06:45:00-08:00

  País
  Origem / Country of Origin
  Brasil

  Prefixo
  / ID
  PT-TMN

  MSN Line
  7126

  Modelo /
  Model
  Airbus A320neo

  Aeroporto
  / Airport
  SBGR- GRU - Cumbica

  Cidade /
  City
  Guarulhos - SP - Brasil

  Data /
  Date
  24  dezembro, 2016

  Foto /
  Author
  Jonathan Diego
Batom Vermelho
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-09-22T12:35:00-07:00

Prenda seus dedos,
Não me deixe para depois,
Seu olhar superficial nunca viu o fundo de minha alma.
Pense um pouco, preciso que você venha no meu balanço,
Eu te chamo para dançar, mas você não tem mais tempo para minhas loucuras,
Então pense um pouco mais,querido,
você está tão sem graça ultimamente,
Você sabe o que quero, eu quero seu amor mais insano.
Sou um oceano cheio de profundezas, traga suas mãos e me desvende,
Não feche as portas para mim
Eu quero apenas que você me note, como nos velhos tempos.
Você me ignora como se não fosse importante me dar amor,
Será que você não sente meu fogo tentando derreter o seu gelo?
Me sinto como uma felina em busca de sua carne fresca,
Você está me matando de fome.
Meu amor, se eu sair por aí,Não me culpe,
Eu estou sendo guiada por extintos,
Me desculpe, fui atingida por paixões passageiras, mas não me culpe.
Meu amor, eu ainda o amo,
Por favor não me deixe para depois,
Olhe para mim, não me culpe,
Quero que alguém borre o meu batom vermelho e não meu rimel,
Perceba que você é o escolhido.
Nossa Fragrância
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-06-02T14:44:00-07:00

Não foi o contado dos olhos, mas sim nossas palavras,

Perdi os meus preceitos, você ganhou uma rosa desabrochando.

Ele gostava de cuidar, dava água e sol todos os dias para
que ela continuasse crescendo,

Com tanta luz ela enxergou um novo caminho e pediu para que
ele a conduzisse,

E ele nunca parou de alimenta-la, aquela rosa estava começando
a mostrar suas pétalas e sua cor vibrante,

Ele acreditou e queria mais, tímida soltou seu perfume, assim
ela provou seu amor.

Essa rosa nunca murchou, porque ele é firme em seu sorriso e
nunca desacreditou,

Assim percebeu que era ele o sol daquele broto que
desabrochou,
E já faz quase cinco anos, malas foram malas voltaram até
que um dia se enraizaram.
Sem Choro
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2015-08-01T07:42:00-07:00

Eu tenho que ir, e
deixa-lo sozinho,

Mas eu ainda te amo
tanto.

O meu amor faz mal
para você, e faz mal para mim,

Por isso preciso ir,
antes que eu desista,

Antes do desamor,

Eu vou, porque
nossos corações exigem.

Eu espero que  os sons da noite me façam dormir, e que eu
acorde melhor,

estou jogando fora
aos poucos as lembranças, quem sabe assim meus sentimentos entendam,

Tenho que ir, e
deixa-lo sozinho.

Não sou boa em amar,
talvez por ser o primeiro,

Irei me aprimorar,
esse foi o primeiro passo,

Eu sei que um dia
você vai compreender.

Adeus, cuidarei de
mim mesma,

Adeus, fui inocente
com relação a definição do amor,

Adeus, sorriso que
me fez feliz,

Adeus, palavras que
me magoaram,

Adeus, noites de
espera,

Adeus, carinhos que
me adormeceram,

Adeus, sentimentos
que me tiraram as defesas,

Adeus, olhos que me
fizeram sonhar.

Tenho que ir, e
deixa-lo sozinho.
Me Chama
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-12-20T08:50:00-08:00

Faz algum tempo que espero
Que você me chame pra sair,
Faz algum tempo que eu quero
Que você caia na minha onda.
Vem, podemos rodar por qualquer lugar
Posso pegar um foguete e vamos juntos rumo a qualquer galáxia.
Em dias de tempestades ou ensolarados eu quero te mostrar o que tem dentro de mim,
Podemos nos enrolar por ai ou em lençóis,
Você e eu, juntos, vamos acender um fogo.
Faz algum tempo
Que pretendo te acender aos toques,
Nem que seja por uma noite,
Quero que sinta meu sangue ferver,
É verdade, não minto,
Faz algum tempo que quero te levar pra sair.
Vamos realizar este desejo em baixo de um céu estrelado,
Me leve, apenas me leve com você,
Invente uma desculpa e venha me encontrar
Quando o sol se pôr,
Isso será um segredo só nosso.
Sinto o perigo entre nossos corpos,
Por isso deve ser tão sexual.
Vamos fazer tudo do nosso jeito, para que esperar mais?
Não teremos regras e sim sensações,
Atrasaremos os relógios da cidade,
Para que esta noite dure um pouco mais,
E depois eu não vou te segurar
Eu sei que nos veremos novamente.
Transição
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-01-24T15:58:00-08:00

Ter músculos nunca me fez ter força,

As barras são colocadas e eu ainda não consigo levanta-las,

Esse é o poder de viver uma vida que nunca viveu,

Você enxerga que não tem competência, mas precisa continuar
a colocar mais barras.

A agonia está perante a mim, mas preciso ficar e
enfrenta-la,

Sinto que me afogo em um rio de incertezas,

Antes eu tinha meus sonhos, eram bons, os olhos brilhavam,

Hoje eu preciso alcança-los, me assusto por medo de não
conseguir,

Não me reconheço.

Mergulho dentro de minha alma,

Procuro respostas, estou agindo certo?

Qual a bússola da vida?

Esparramo-me no chão por achar que este é o movimento da desistência.

Os anos se passam e me sinto mais velha, sem um mérito pra
contar,

Tento agradar, mas ainda não é o suficiente,

Falaram-me frases que rasgaram meu coração,

E desde aquele dia na praia eu não me reconheço mais,

Foram palavras duras, por serem verdadeiras.

Não sei o que estou fazendo por aqui,

Contas, cobranças, amores em crise...

Como se abrir? Estou envergonhada,

Como pedir explicações? Se não vejo paciência,

Essa transição pra vida adulta me maltrata,
Essa metamorfose sem asas te deixa deficientemente fraca.
Disparatado Desvaneio
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-12-24T07:33:00-08:00

Estou em desvaneio
Tomei algumas,
E escrevo sem saber o quê,
Só o que sei é que o coração está mais tonto que o cérebro,
A vontade de chorar se mistura com as palavras presas nas cordas,
Ouvir uma música alta parece que extravasa a alma,
Mas isso è sò um alucinógeno misturado com bebida.
Eu me sentia uma garota legal,
Estou percebendo que estou apenas em zona de conforto,
Eu sinto muito pelas incoerências
È o que me vem a cabeça,
Estou vomitando-as.
Não fico relendo,
Apenas batendo a cabeça nas paredes de casa,
Porque eu estou desequilibrada,
Por favor, me deixe chorar,
Preciso extravasar o que segurava com força.
Não sei se está fazendo sentido,
È que estou sozinha comigo mesma e dei alguns goles sem medida,
E senti vontade de ser livre pra sentir.
Está doendo, queria que você sentisse
Como tudo isso mexe comigo,
Tudo está em zigue-zague,
Me desculpe se não está coerente.
Não sinta medo,
Vou continuar fingindo estar bem,
Assim você continuará se sentindo bem,
Vou passar a noite dançando e me liberando
Até passar essa queimação
Estou produzindo um calor fora do normal.
Veja meus olhos
Ele parece ter segredos?
Ele parece pedir ?
Você percebe?
Rolo como água pelas escadas,
E percebo que te deixei escorregar pelos meus dedos,
Estou sem controle desta situação.
Te perdi tantas vezes,
Já coloquei melancia na cabeça,
O que mais faço?
Espero por reações, espasmos, o que seja,
Mas rejeitas como um objeto fácil de ter.
Pisco os olhos e tudo ainda brilha,
Mas vai passar,
Porque a raiva me fez perder calor.
Não tenho mais ninguém e você?
Não é drama,
Eu nao queria fazer drama,
Me desculpe,
Isso é tão novo pra mim,
Eu pensava que seria igual os cinemas,
Estou decepcionada com a realidade,
Choro, mas no fundo queria ser como você.
Fome de Amor
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2016-07-23T07:48:00-07:00

Preciso de pele,

Necessito do colo de uma paixão,

Quero sentir a flama de um beijo,

Quero ver meu corpo arrepiar de vontades,

Ser jogada as caricias,

Quero olhar nos olhos enquanto seus dedos ultrapassam
linhas.

As pernas precisam se entrelaçar,

Essa necessidade de ficar por horas assim,

Assim em qualquer lugar.

Por que não me beijas de verdade?

Por que evitas minha boca?

Por que evitas minhas pernas ao redor de teu corpo?

Por que não me deixas tentar te ter?

Por que é sacrificante me tocar?

Se há amor, deixa-me sentir,

Nunca o provei,

Não me oprima,

Se renda as minhas provocações,

Se entregue, não precisamos ser racionais,
Apenas animais famintos de amor.
Segredos
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2015-08-09T06:12:00-07:00

Ele me traz
intensidade,

Faz meu corpo
tremer,

Eu quero sentir esta
sensação profunda de novo,

Tendo-o todos os
dias.

Minha cabeça gira,
ele me confunde,

Ele cola comigo, me
leva aos pontos mais altos,

Ele trouxe de volta
sentidos que estavam perdidos,

Preciso de novo.

Começamos de leve e
de repente  aumentamos o nosso volume,

Estamos na
viber  do nosso som, e caímos na loucura
de dançarmos juntos de manha até a noite,

Eu sinto, ele gosta
de me pegar nos braços e me levar com ele,

Ao falar no meu
ouvido, eu não sinto mais medo,

Ao sussurrar no meu
ouvido, eu mergulho com prazer em seus olhos, em sua boca.

Não somos de falar
palavras que nos tranquem um no outro,

Apenas nos
entregamos por sentimentos que se explicam na caricia de um gesto,

E é com ele que as
luzes piscam, e meus sentidos se afloram,

Nós somos a batida
forte daquela música que nos faz suar,

Eu escuto seus
pensamentos com suas frases indiretamente sacanas,

Eu quero me
insinuar,  provocar, e não pare a musica,

E eu quero mais, ele
é o meu segredo mais ousado. 
experiências
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2017-01-09T17:04:00-08:00

Sim, hoje a história encantada terminou,
Nesta lua escurecida eu me sinto de outra forma.
Como se escapa de um conto falso?
Desenho uma estrada em pensamento,
Saberei seguir?
Não extravasei minha raiva
Mas me soquei com força,
Sabendo da mentira me calo com a verdade na ponta da língua.
Sei que quanto mais amor mais fere, mais cega,
E agora que passei a enxergar, o amor mudou,
O ilusionismo terminou.
O asco tomou conta da alma,
O aborrecimento tomou conta dos sentimentos,
A dor se funde com a pena de mim mesma,
Agora não consigo dormir.
Aquela música que me fazia sorrir agora me leva a indiferença,
Não me permito mais,
Me culpo por ser totalmente inadequada por dentro e por fora,
Me martirizo por perceber que nunca fui a única,
Parece que algo apodreceu ao perceber que não sou os pensamentos mais sinceros em sua cabeça,
E me destrói as vísceras de nunca ter sido especialmente especial.
Me deixe fazer as malas
Que no próximo sol, preciso construir toda uma nova vida, somente eu,
Ou posso ficar e me conformar
Matando um pouco mais de meu brilho.
Não fique cabisbaixo
É assim que ganho minhas experiências.
Ninguém em casa
Autor: Samara Rocha | Publicado: 2015-07-21T16:41:00-07:00

Foi uma sensação
desde o começo da semana,

O  diferente nos permite novos sabores que as
vezes não queremos provar,

E se fosse fácil se
responsabilizar pela vida o medo não estaria presente.

Corpos unidos não
significam harmonia,

Talvez signifique
persistência de sobrevivência,

Amamos por nos fazer
bem, e não por fazer bem ao outro.

E se a solidão fosse
uma boa saída, seriamos sempre sozinhos,

A solidão é para os
fracos que não admitem a saudade,

E a experiência nos
dar direito de constatar verdades ditas por outros vividos.

Se eu chorei, foi
pela coragem existente em mim,

Por admitir no
espelho que não vai ser fácil para uma costas só,

 que a competência adquirirei aos poucos, como
engatinhar sobre pedras,

Se as lagrimas
percorrem é por falta de costume, de não ter ninguém em casa.

A tv está ligada no
volume alto, para que não eu não possa ouvir meu próprio silencio,

Talvez meu nariz
sangre , que tenha febre e eu não saiba como me cuidar,

É porque ter uma
vida só pra você se necessita práticas ,

E se eu corri alguns
quilômetros, li alguns livros e escrevi até os dedos cansarem, é porque não tem
ninguém em casa.

Escute, lá fora
existem músicas e bebidas compartilhadas,

Eu tenho uma vodca
no fundo do armário que queria dividir com uma única pessoa,

Ao sair na rua o meu
corpo é o único que me acompanha,

Não estou vulnerável
existem tantas pessoas pelos bares só estou desacompanhada.

O desanimo de
voltar, por ter os movimentos repetidos,

Porque não se pode
sorrir na presença do ninguém,

Porque não posso
contar o meu dia tedioso,

Por ter duas chaves
e só uma pode ser usada,

 Não posso receber critica, ou uma cocega
repentina, porque não tem ninguém em casa.

Preguei alguns
avisos na geladeira,

Liguei o
despertador, e acordei achando a cama maior,

E se sobrou comida
eu tive que colocar na geladeira,

Não irei desistir,
mas não estou feliz, porque ele não está em casa.
Bicicleta, amor, alegria...
Autor: Igreja Batista Em Utinga | Publicado: 2012-04-03T14:50:00-07:00

A IBUtinga formou um grupo de ciclistas que tem dado o que falar! Todos os domingos, às 6h, crianças, jovens e adultos se reúnem para uma atividade diferente e prazerosa.Logo no início, uma sessão de alongamento prepara os bravos ciclistas para a atividade física, que consiste em pedalar e desfrutar das belezas naturais... são rios, matas, florestas, cachoeiras num ambiente bucólico e acolhedor.O grupo também tem um momento de oração, antes de sair. Durante a viagem, os ciclistas do amor, anunciam o Amor de Deus, através da distribuição de literatura e visitas às casas dos diversos moradores da região.Você quer participar desse grupo de vencedores? Venha, junte-se a nós!Se desejar, também, doe uma bicicleta e ajude uma criança ou jovem.Ligue: 8860.0019/ 9634.3227/ 9323.4558Escreva: pastorsergiocorrea@hotmail.com
Jornalista de Deus!!
Autor: Igreja Batista Em Utinga | Publicado: 2012-05-01T19:22:00-07:00

  A IBUtinga tem sido abençoada pela vida e trabalho do jornalista Raimundo Gomes. 

  Frequentemente, irmão Raimundo tem divulgado as atividades da IBUtinga com imparcialidade e com bastante credibilidade na Gazeta de Alagoas e nos principais sites de notícias de nosso Estado.

  Nossa gratidão a esse grande jornalista. O jornalista de Deus!!
Pr.Agripino, no Céu!
Autor: Igreja Batista Em Utinga | Publicado: 2012-06-26T18:37:00-07:00

Pastor Agripino, no Céu!

 ·

  No início da tarde de hoje (22/06) aprouve ao Senhor levar para o Seu seio, o nosso grande professor, Pastor Agripino Marinho.
 
 Dono de uma capacidade intelectual invejável, pastor Agripino,
carinhosamente apelidado de Gamaliel, encantava a todos os que tinham o
privilégio de conhecê-lo.
  Por vários anos pastoreou a IBUtinga,
juntamente com sua família, vindo da cidade de Penedo. Seu trabalho foi
profícuo e deixou marcas indeléveis naqueles irmãos, marcando
gerações...
  Nossa gratidão a Deus, pela vida de tão nobre pastor. Ele, que certamente, "Combateu o bom combate, acabou a carreira e...
  ... GUARDOU A FÉ!! " 2 Timóteo 4:7

 Uma homenagem da IBUtinga e IBForene.

   À família Marinho:  Continuaremos unidos... orando por vocês... anunciando Jesus!