Exercício para a terceira idade
Autor: LUCIANO ANDRADE | Publicado: 2016-08-27T16:32:00-07:00


A atividade física
na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de
vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios
para a saúde física e mental. &nbsp;&nbsp;





A população está
crescendo no Brasil e no mundo. Com o aumento da expectativa de vida, houve
crescimento da população de pessoas de maior idade que estão sentindo a
necessidade de seguir um programa adequado de atividades físicas para a
manutenção da saúde.

A atividade física
na terceira idade entra como um elemento indispensável, para retardar o
processo de envelhecimento.

Benefícios dos exercícios para a 3ª idade

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Autonomia
e bem-estar;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aumento
da massa muscular e óssea;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Redução
adiposa;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Estimulo
ao metabolismo;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Combate
ao processo inflamatório;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Melhora
das capacidades funcionais;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Bem-estar
físico e psicológico;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Estimula
aspectos cognitivos (atenção, memoria e percepção);

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Redução
de doenças…

E aprimoramento
das qualidades que permitem realizar conforto, e independência nas atividades
diária.&nbsp;Além de proporcionar um melhor convívio social, melhor interação
para desenvolver atividades culturais e recreativas e envolvimentos em projetos
para idosos potencializando assim um envelhecimento saudável.



COMO FUNCIONA:
Todas as terças e quintas faremos exercícios funcionais de caráter geral
trabalhando as valências físicas necessárias para as atividades do dia a dia
como força, flexibilidade, coordenação bem como a socialização dos
participantes e todos os sábados de manhã teremos uma caminhada com o grupo.


















































Aqueles que
tiverem aptidão e interesse poderão aos poucos e sob orientação do Professor
estar ingressando na prática da corrida visto que a mesma só não é indicada
para aqueles com alguma limitação física, desta forma para ingressar no Clube
Master de Atletismo é necessário uma autorização de médico cardiologista
indicando a aptidão para a prática física, bem como responder a um questionário
e avaliação com o professor para detectar as necessidades de cada participante.

Se você conhece alguém acima de 55 anos, convide o
para realizar uma semana experimental e tornar sua vida melhor.







Contatos:&nbsp;3023 3043&nbsp;&nbsp;Celular:&nbsp;9701 1454 / 9938 1043&nbsp;

E-mail: clubedecorrida12km@hotmail.com&nbsp;

Luciano Andrade, formado em Educação Física pela
UEM, especializando em Atividade Física para a Saúde e Rendimento pela UNICESUMAR,
treinador de corrida há 10 anos. CREF&nbsp;014632-G/PR.