MUDE SUA VIDA ATRAVÉS DO AUTODOMÍNIO
Autor: Devi Mani | Publicado: 2013-09-04T15:14:00-07:00




Autodomínio é algo que
imaginamos em artistas marciais e monges
depois de anos e anos de prática
dedicada.&nbsp;
Você está certo.






&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Mas qualquer um pode
desenvolver a auto-maestria e assumir o controle de sua vida.

Requer a mentalidade certa, as
ferramentas e sim, prática dedicada (mas - leva muito menos tempo do que você
pensa).

Autodomínio lhe dá o controle
sobre a única coisa que você pode controlar em qualquer situação:
VOCÊ MESMO



Ele permite que você se mova em
direção as suas metas com disciplina, persistência e foco.

Ele ajuda você a controlar os
impulsos emocionais&nbsp;
e tomar decisões com base no pensamento racional em vez de
emoções exacerbadas.

Pessoas que não têm autodomínio
são as únicas que têm birras em público,&nbsp;
quando as coisas não saem como elas
querem.

Elas não podem controlar as
suas emoções (raiva no trânsito é um grande exemplo).

Elas tomam decisões impulsivas.&nbsp;
Elas são emocionalmente imprevisíveis&nbsp;
- explodem num momento, e são
excessivamente doces no seguinte&nbsp;
(em um esforço para consertar as coisas).



Elas estão felizes um momento,
e então, de repente,&nbsp;
algo acontece e uma nuvem negra desce sobre seu
comportamento.

Elas sempre desistem quando as
coisas se tornam um desafio.

Elas não têm a perseverança e
disciplina para seguir com suas intenções ou promessas.

Pessoas
que não têm autodomínio têm uma vibração energética muito errática.


Um minuto elas estão bem, o
próximo estão furiosas.

Assim, mesmo que elas estejam
fazendo toda a visualização e afirmação do mundo,&nbsp;
elas ainda não obtêm os
resultados que querem, porque a sua vibração&nbsp;
é alta, então baixa, então em
algum lugar no meio






- muito parecido com jogar pedras em um lago:&nbsp;
Se você está
no controle de si mesmo,&nbsp;você pode jogar uma pedra&nbsp;
e ver o efeito cascata
irradiar para fora até que a água esteja calma novamente.
&nbsp;Jogue outra pedra, e
veja o efeito cascata desaparecer lentamente até acalmar novamente.



Mas a falta de autodomínio é
como jogar uma pedrinha e depois outra,&nbsp;
ou duas ou três de uma só vez, em
direções aleatórias.

Tudo o que você vai conseguir é
um monte de ondas caóticas e sem sentido real,&nbsp;
- imagine o universo tentando
fazer sentido desse caos&nbsp;

(sim, isso vai convidar mais caos)!



&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Desenvolver autodomínio não é
tão difícil como pode parecer.



Claro que você tem o direito de
sentir emoções&nbsp;
(você quer sentir emoções, e não se tornar um robô) -&nbsp;
o truque é
aprender a senti-las, deixá-las ir, e depois responder.










Veja como aumentar a sua
vibração:



1. Seja claro sobre como você
quer que sua vida seja.

-O que você quer?&nbsp;

-Use a sua
visão do que você quer para levá-lo através dos tempos difíceis e frustrantes.



2. Decida criar essa vida.
Decida ir em busca dela.



-Diga imediatamente a alguém (um
amigo solidário, mentor ou membro da família) o que você pretende fazer.
Torne-a real, tornando-a pública.



3. Crie um hábito de se mover
em direção a seus objetivos todos os dias,&nbsp;

um pequeno passo de cada vez.

Mesmo que seja apenas 10 ou 15
minutos por dia, faça alguma coisa que mova você em direção a seu objetivo.

&nbsp;Requer um pouco de auto-disciplina que, ao longo do tempo, têm enormes
resultados.&nbsp;

Hábitos levam cerca de 30 dias para se estabelecer.&nbsp;

Isso significa
30 dias de trabalho diário, por apenas alguns minutos.&nbsp;

Compromisso Pequeno,
enorme recompensa.



4. Importante: Melhore a sua
atitude.

Autodomínio é somente tão duro
quanto você optar por fazê-lo.&nbsp;

Se você fizer o que precisa ser feito com um
sorriso no rosto e uma atitude positiva,&nbsp;

não será trabalho penoso, será
agradável.



5. Rapidamente descarrilhe
qualquer linha negativa de pensamento,&nbsp;

então, substitua imediatamente esse
pensamento com aquele que agrada a você.

Mais uma vez, faça disto um
hábito.&nbsp;

Esteja consciente de sua auto-fala tanto quanto você pode e domine-a
com persistência.



6. Desenvolva a força de
vontade tendo fortes motivações emocionais,&nbsp;

bem como racionais.

Por exemplo, se você quer
perder peso, você sabe que você não deve comer bolachinhas,&nbsp;

mas se você tem o
hábito de ir até à sala de descanso do escritório&nbsp;

e comer uma ou duas
bolachinhas a cada manhã,&nbsp;

você vai achar difícil não pegar uma bolachinha não
importa o quanto você tentar&nbsp;

se convencer do contrário (por causa da recompensa
prazerosa imediata),&nbsp;

se você não tiver um motivo emocional forte para fazê-lo.&nbsp;

Em qualquer batalha entre os motivos racionais e emocionais, as emoções sempre
vencem.&nbsp;

Ter um forte motivo emocional para manter uma dieta&nbsp;

vai ajudar você a
criar hábitos mais positivos.

　

Nota:

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

A força de vontade vem em
rajadas.&nbsp;

Use a dinâmica da fase de excitação inicial (onde você está focado e
apaixonado por seu objetivo) para estabelecer um novo comportamento,&nbsp;

quando os
velhos hábitos ameaçam ressurgir,&nbsp;

certifique-se que a sua ligação emocional com
o seu objetivo é forte o suficiente para superar o seu impulso para voltar aos
velhos hábitos!

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

7. Mantenha-se focado.

Concentre-se no que você quer,
mas também sobre o que você está fazendo.&nbsp;
É fácil se distrair, mas se você
ceder à tentação dessas distrações,&nbsp;
você não vai fazer muito progresso.&nbsp;
"Divida" o seu tempo em seções gerenciáveis ​​de 15-30 minutos de atenção ininterrupta.&nbsp;
Deixe o telefone na
caixa postal.&nbsp;
Ignore notificações eletrônicas.&nbsp;
Diga às pessoas que você precisa
terminar antes que você possa ajudá-los. P
endure um "Não Perturbe" na
porta.

Custe o que custar. Mantenha-se
focado na tarefa por 15-30 minutos.&nbsp;
Vários destes períodos de alta intensidade,
de alto foco ao longo do dia irão ajudá-lo a realizar tanto
&nbsp;- e você vai
treinar-se para não pular como um macaco treinado cada vez que um telefone ou
dispositivo eletrônico clama por sua atenção.

&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;

8. Comprometa-se a passar 30
minutos por dia trabalhando em si mesmo.

Isso pode significar a conexão
com o seu Eu Superior;&nbsp;
falando afirmações; meditando; exercitando a prática de
substituir os pensamentos negativos;&nbsp;
praticando controle das emoções ...&nbsp;
você é
o seu maior investimento&nbsp;
e você vai ter o maior retorno sobre investimento ao
dominar sua mente.


Levará algum tempo para dominar
completamente sua mente.&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;

Mas é um processo fascinante e
quanto mais você pratica,&nbsp;
mais divertido será -&nbsp;
e só ver o que acontece com a
sua vibração!



Por: Christie Marie Sheldon



&nbsp;Fonte



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