Fitness e a Técnica do Pilates
Autor: Amanda Corrêa | Publicado: 2012-01-04T16:18:00-08:00

A prática da  atividade física evoluiu com a própria evolução do homem. O homem primitivo  passou a lutar, caçar e fugir a fim de preservar a sua existência. Assim o homem  à luz da ciência executa os movimentos corporais mais básicos desde que se  colocou ereto: corre, arremessa, salta, tem relações sexuais, empurra, puxa,  etc.




Existem alguns fatos  históricos no decorrer da civilização humana que talvez explique, em parte, a  falta de exercícios específicos para melhorar a mobilidade da coluna vertebral  na Educação Física. Durante o Império Romano e toda a idade média, os exercícios  físicos ficaram restritos à função militar, incluindo, também, a caça e os  torneios. A queda do Império Romano, por exemplo, foi muito ruim para a evolução  da Educação Física, principalmente com o crescimento do Cristianismo que, por  sua vez, perdurou por toda a Idade Média, pois o culto ao corpo era considerado  pecado, passando a ser cada vez mais reprimidos devido à comunidade altamente  puritana não ver com bons olhos a atividade física. (Costa,  1998).

Os exercícios beneficiados  pela redescoberta dos valores gregos voltaram a despertar interesse maior só com  o Renascimento. Mesmo assim, a ginástica como esporte, como conhecemos hoje, só  se desenvolveu na Europa em meados do século XVIII. Mas só em 1829, na França,  foi oficializada a atividade física denominada Ginástica Calistênica, sendo esta  considerada precursora do Fitness. A Ginástica Calistênica revolucionou a  atividade física do século XIX. Um dos pontos marcantes dessa modificação foi  que essa modalidade passou também a incluir crianças, mulheres, obesos e idosos,  onde antes eram excluídos. (Castellani, 1998).

A medida em que essa  modalidade de ginástica foi evoluindo, era dada cada vez mais importância aos  exercícios para os segmentos dos membros superiores e membros inferiores;  enquanto que, a mobilidade da coluna vertebral era totalmente  negligenciada.
Quando o fitness surgiu na década de 80 houve a mesma linha de  trabalho da Ginástica Calistênica, mantendo até a tendência de corpos  musculosos, sem mobilidade de coluna vertebral, dando continuidade a essa idéia  até os dias atuais. Os profissionais de Educação Física começaram a se preocupar  com a mobilidade da coluna em alunos praticantes de fitness, a partir das  comparações realizadas com outras modalidades corporais, em especial o  Pilates.

A técnica de Pilates  apresenta uma grande importância tanto para os profissionais que trabalham com a  abordagem corporal quanto para os alunos que realizam os exercícios. Esse método  foi baseado em diversas atividades (Yoga, mergulho, esqui, natação, boxe, etc)  devido ao criador, Joseph Pilates, dessa arte apresentar afecções  osteomioarticulares quando criança. Ele tinha um propósito de melhorar a sua  forma debilitada através do condicionamento físico, trabalhar o corpo da mesma  maneira que uma pessoa sadia. (Brito, 1997).




Apesar da técnica de  Pilates ter quase um século de existência, só na década de 80 o sistema passou a  ser utilizado pelos bailarinos, que começaram devido à técnica adquirir uma  grande eficácia na recuperação de lesões. A exemplo do que aconteceu na Educação  Física, a mobilidade da coluna vertebral também foi negligenciada na Dança.  Preocupados em executar movimentos sempre muito amplos, os bailarinos acabaram  com a mobilidade da coluna vertebral prejudicada. Apenas alguns exercícios são  ministrados em aulas de dança para a manutenção da mobilidade segmentar da  coluna. Um dos estudos mais interessantes acerca da técnica de Pilates foi  realizado pelo fisioterapeuta americano Brent Anderson. Criador do método  Polestar Pilates, chegou à conclusão que o Pilates deve ocorrer mobilidade da  coluna vertebral em todas as direções onde os movimentos intersegmentares  poderão auxiliar na manutenção da postura adequada.
O
s movimentos articulados  da coluna acabam por ativar o Centro de Força (Powerhouse), fazendo um bom  suporte estrutural. (Lobato, 2004). Por enfatizar bastante o trabalho em torno  do controle do centro de força, há uma maior facilidade na realização dos  movimentos desejados, pelo meio da fluidez dos movimentos, da suavidade do gesto  corporal e da leveza, permitindo que todas as partes do corpo trabalhem com  segurança, consentindo, assim, uma boa mobilidade da coluna  vertebral.


Enfim, o método de Joseph  ostenta o propósito de harmonizar o corpo, independente da idade ou condição  física. As vértebras se mobilizam através da compressão e deformação dos discos,  e deslizamento dos ligamentos. A coluna vertebral faz movimentos de extensão,  flexão, rotação e inclinação. A flexibilidade é a sua principal característica.  As vértebras da coluna vertebral se articulam de modo a conferir, além de  flexibilidade, estabilidade para a função de mobilização, postura e equilíbrio  do tronco. (Aguiar, 1997).

Autor:  Fernando Barbosa – Educador Físico