O Stress
Autor: Carla Martins | Publicado: 2011-09-21T07:41:00-07:00


Os Caminhos do Stress*************
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O stress ocorre quando o nosso organismo reage a situações extremas e desfavoráveis.Quando isso ocorre, nosso organismo recebe uma descarga de ADRENALINA, que é sentida principalmente pelos orgãos do aparelho respiratório (coração, pulmões) e circulatório.




ADRENALINA no aparelho CIRCULATÓRIO: Quando entra no aparelho circulatório a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia), diminuição dos vasos sanguineos. Isso faz com que o cérebro receba mais oxigenação.




ADRENALINA no aparelho RESPIRATÓRIO: Quando entra em contato com o aparelho resporatório a adrenalina promove a dilatação dos bronquios (broncodilatação), faz você respirar mais rápido (taquipnéia).
&nbsp;&nbsp; No momento da reação do organismo as situações do dia a dia, podem aparecer sintomas como taquicardia, palidez, sudorese (suor excessivo), respiração ofegante e aumento da pressão arterial. 
&nbsp;&nbsp; A meditação regular, faz com que o organismo relaxe, a mente atinja níveis de relaxamento e a sua capacidade a reagir a tudo, mesmo aquilo que não precisa de reação diminue.Você passa a reagir somente ao realmente necessário, como situações de perigo, por exemplo. Desta forma diminue a quantidade de descargas de adrenalina do corpo, melhora a respiração, e com isso os demais sintomas do stress.
&nbsp;&nbsp; Na sociedade de hoje o stress, que não é uma doença,&nbsp; mata pelos sintomas que gera no organismo.
Deixamos para vocês uma matéria do site Mental Help, sobre o stress, seus sintomas e o que fazer para melhorar. O site tras como auxilio a diminuição do stress a prática de meditação.




Segue então o texto.


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﻿ DescriçãoStress não é uma doença, é uma reação do organismo a uma ou mais sobrecargas.Trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças, álcool, drogas, acidentes, correria, insegurança, dificuldades com chefes, colegas, carro quebrado, Marginal parada, etc., fazem nosso corpo produzir excesso de dois hormônios, Adrenalina e Cortisol.Então começam os sinais de Stress:Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho. 
Insatisfação, irritabilidade, explosividade, reclamações. 
Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos. 
Insônia, sono agitado, pesadelos. 
Falhas de concentração e memória. 
Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga. 
Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar. 
Cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito. 
Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensação de monotonia 
Que levam aos sintomas do StressCansaço 
Ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarréia, gases, gastrites, úlceras. 
Baixa de resistência, infecções, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes. 
Pressão Arterial alta, Colesterol alto, Arteriosclerose, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "Derrame"), Infarto, etc. 
Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”, Fibromialgia. 
Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono). 
Restlesslegs (pernas intranqüilas, principalmente na cama durante a noite). 
Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos, unhas fracas. 
Diabetes. 
Diminuição de Libido, Impotência Sexual. 
Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo. 
Doenças psicossomáticas. 
Ataques de ansiedade. 
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). 
Ataques de Pânico [taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensação de que o ambiente está estranho, que a pessoa “não está lá” (isso se chama desrealização), de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto, de uma pressão na cabeça, de que vai "ficar louco", de que vai engasgar com alimentos, assim como crises noturnas de acordar sobressaltado com o coração disparando e com sudorese intensa]. 
Depressão. 
Importante:1) Não precisa acontecer uma sobrecarga exagerada para estressar. Às vezes vários pequenos fatores se acumulam e sobrecarregam o organismo. Isto é muito importante, porque a maioria das pessoas acha que para estressar precisar existir um problema muito grande, e não precisa mesmo !2) Sobrecargas "boas" também podem estressar. Exemplos: comprar, reformar, construir casa, promoção no trabalho com novos desafios, casamento, ganhar na loteria e ter que investir o dinheiro J.Com o tempo aprendemos a controlar, administrar e conviver com os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. Cada pessoa tem um limite de problemas que ela consegue administrar, isso é individual.Você não precisa se livrar de todos os seus problemas para melhorar, basta chegar à quantidade que você consegue administrar sem estressar.
O que fazer ?A solução é óbvia mas difícil de fazer: mudar hábitos. 
Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar, fazer esportes, ir ao cinema. 
Viajar, tirar férias, curtir a família. Até Deus precisou descansar no sétimo dia ! 
Massagem, Yoga, meditação. 
Condicionamento físico. 
Psicoterapia. Conversar com uma pessoa neutra e tecnicamente preparada ajuda a organizar melhor os pensamentos e administrar melhor os problemas. 
Se aparece uma Depressão ela irá piorar o Stress e criar um círculo vicioso, portanto deve ser tratada. 

Não deixe de se tratar. Sua qualidade de vida só pode melhorar.
Fonte: www.mentalhelp.com/stress.html