TETRAGRAMA
Autor: Engenharia Científica | Publicado: 2012-04-08T15:52:00-03:00





Atividades para desenvolver os
quadrantes do tetragrama





ELEMENTO
TERRA



Tarefas para
desenvolver a percepção.



1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Caminhadas planejadas de 15 à 20 minutos por dia, com
o objetivo de observar detalhes durante o percurso. 

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Trabalhos corporais, como massagem (shiatsu ou
similar), ginástica de alongamento, RPG, tai-chi, artes marciais mais leves.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aulas de cerâmica que permitam o contato com argila.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Agendar um dia no mês para observar seu ambiente de
trabalho. Observe &nbsp;clima, lay-out, mesas
de trabalho, atendimento interno e detalhes que não tinha percebido antes.
Anotar o observado a cada mês, verificando progressos.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Com o mesmo objetivo, mudar o foco e observar outros
ambientes.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Arrumar o próprio armário de roupas.

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Preparar, algumas vezes, um almoço ou churrasco de
final de semana (desde o convite aos amigos até as compras, confecção dos
pratos, recepção e as despedidas). No caso de almoço, escolher um prato que
goste.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cultivar plantas, observando seu desenvolvimento.

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Quando ler jornais e/ou revistas e se deparar com
jogos de percepção (jogo dos sete erros, por exemplo), dedicar algum tempo e
divertir-se com a brincadeira.

10. De vez em quando, andar descalço sentindo os pés no
chão.



ELEMENTO ÁGUA



Tarefas para
desenvolver a “sensibilidade”.



1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cultivar algum lazer que envolva trabalhos manuais.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Agendar a data de aniversário de amigos e familiares.
No dia anterior a cada um, preparar pessoalmente uma surpresa: telefonema,
cartão, telegrama, festa, envio de flores, etc. Usar a sensibilidade e
criatividade.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Habituar-se a contar até dez, antes de responder a
alguém que o (a) irritou.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cultivar o afeto aos familiares: abraços, elogios,
palavras de carinho, sorriso.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Incluir uma boa ação por mês em sua agenda (visitar um
orfanato ou asilo, ajudar um amigo em dificuldades, ouvir um colega de trabalho
em seus desabafos, etc.).

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Freqüentar aulas de hidroginástica.

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dedicar um dia do mês à pescaria.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aos sábados ou domingos, demorar um pouco mais no
banho, sentindo a água no corpo em diversas temperaturas.

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ouvir músicas de instrumento de sopro, mais suaves, em
ambiente tranqüilo (com os olhos fechados, porém sem deixar-se levar pelo
sono).

10. Aprender maneiras de meditação e pratica-las
regularmente.



&nbsp;



ELEMENTO AR



Para
desenvolver a comunicação e decisão.



1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Fazer uso constante da agenda de trabalho. Dica: pela
manhã, anote tudo que vai fazer no dia, estabelecendo prioridades. Na medida em
que for cumprindo as tarefas dê um ok. Ao final do dia, reveja a agenda e
transcreva para o dia seguinte o que não foi possível realizar.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Planejar, pelo menos, um final de semana diferente do
que sempre faz.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Começar os preparativos para sua viagem de férias com
quatro meses de antecedência. Registrar o plano respondendo as seguintes
perguntas: Onde quero ir, quando viajar, com quem vou, e, quanto em dinheiro posso
gastar. Depois decida o que fazer para atingir seu objetivo.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Preparar uma exposição sobre as metas de sua área para
apresentação aos colaboradores da empresa.&nbsp;
Fazer o convite formal e usar algum tipo de recurso multisensorial
(slides, flip-chart, cartazes, gráficos, etc.).

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ler, pelo menos, um livro por mês. Iniciar pelos temas
de interesse próprio e depois divergir.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Traçar a linha de seu futuro, estabelecendo metas de
cinco em cinco anos (pessoais, familiares, profissionais, de lazer).

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Planejar uma festa de fim de semana, com pequenos
gastos e muita criatividade.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ouvir músicas suaves, tocadas por instrumento de sopro
(de preferência flauta pan), em local sossegado e sem interrupções. 

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Freqüentar, sempre que puder, cursos e palestras.

10. Filiar-se a algum grupo com objetivos específicos (por
exemplo, de defesa da ecologia, de ajuda a menores carentes, de apoio a
projetos de desenvolvimento de sua cidade, etc.). 





ELEMENTO FOGO



Tarefas para
desenvolver a competência “ação a partir dos planos realizados”



1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Realizar a viagem planejada para suas férias.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Praticar algum esporte que goste.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Caminhadas ao sol.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Preparar um jantar à luz de velas.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sair para dançar de vez em quando (lembre-se, não é
preciso saber dançar bem. É pura diversão!).

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Demonstrar entusiasmo pelas coisas que faz. Valorizar
suas ações.

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Verificar o que sua intuição indica, no caso de
indecisões.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp; De vez em quando, permitir-se uma extravagância como,
usar uma roupa diferente, se apresentar para cantar em um videokê com um grupo
de amigos, etc.

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Procurar uma
atividade onde tenha que criar, inovar, ousar (teatro, mímica, escultura,
pintura, etc.)

10.&nbsp; Trabalhar a autoconfiança, permitindo-se errar e
aprender com os erros.





RESULTADO DOS DADOS ENVIADOS AO &nbsp;TETRAGRAMA