tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Tangerina para lábios e unhas. Não tenha medo de ousar!
Autor: Studio M | Publicado: 2012-07-31T19:43:00-03:00

Não tenha medo de apostar nos esmaltes e batons em tons alaranjados, que lembram o de uma tangerina.

Essa é a cor eleita para quebrar a monotonia do inverno. Enquanto os esmaltes aparecem cremosos, o batom pode ser opaco ou finalizado com gloss, igualmente tangerina.  "A cor valoriza muito o tom de pele da mulher brasileira, mas as branquinhas também podem aplicar o batom dando leves batidinhas com o dedo, para deixá-lo mais suave", sugere Fabiana Gomes, maquiadora senior da MAC.

Fonte: Revista Marie Claire – edição Julho/2012.
NOVA TENDÊNCIA: UNHAS DOUBLE FACE
Autor: Studio M | Publicado: 2012-07-31T18:52:00-03:00

Depois das unhas decoradas, dos esmaltes neon e dos foscos, chegou a vez da unha double face. Não entendeu? Pois bem: são unhas pintadas dos dois lados, com cores diferentes. O triste dessa nova moda é que são necessárias unhas bem compridas, deixando as moças de unhas fraquinhas meio de fora.Dizem que a moda começou após um comercial da Laboutin, que teve como inspiração um sapato com a sola de cor diferente. Sendo esse o motivo ou não, essa moda promete pegar.Na hora de pintar suas unhas no estilo double face, aqui vai uma dica: use esmaltes de cores bem contrastantes, ouse nas combinações. Outra sugestão é passar um tom mais sóbrio e discreto por cima e usar uma cor mais extravagante na parte de baixo, como vermelho ou pink. A combinação de cores mais utilizada para as unhas double face são preto e vermelho, por causa do comercial.
Bijoux de Pele na mídia
Autor: Diane | Publicado: 2012-07-02T18:42:00-03:00

Bijoux de pele continua fazendo o maior sucesso! Confira as notícias:

ANNA HICKMANN:
Ontem (01/07/12) a Anna Hickmann estava usando as Bijoux de Pele em uma matéria que ela fez a respeito da Amy Winehouse. Seguem os links dos videos:

http://youtu.be/SPOunuYdIwY

http://youtu.be/UWSwYJ-kvTk
  Além disso, o Gugu também fez uma excelente apresentação da Bijoux e seu mais novo lançamento: o delineador adesivo que será lançado no final de julho.

Confira no link: http://www.youtube.com/watch?v=NgldyFjDkNs

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 A FAZENDA:
Gretchen utiliza borboletas da Bijoux de Pele no ombro no episodio de 26/06. Ela também estava usando uma estrela no cabelo.
 A imagem dela com a Bijoux no braço saiu em todos os sites de fofoca, além de UOL e TERRA. "Momento em  que a Vivi desabafa com Gretchen sobre a Nicole ".

NOVELA DAS 19:00HS - CHEIAS DE CHARME
As empreguetes também utilizaram as estrelinhas de bijoux de pele no peito no capitulo que elas cantam no Domingão do Faustão.

É uma mistura de tatuagem adesiva com bijuteria que pode ser usada tanto no verão, na praia, acrescentando charme ao biquini, quanto em uma produção de inverno, mais sofisticada. O desenho é você quem escolhe. É algo bem feminino e que também pode criar um efeito super sensual em sua depilação. É sem dúvida: um acessório versátil, prático e inusitado cada vez mais em alta!
Efeitos especiais nas unhas
Autor: Studio M | Publicado: 2012-08-02T13:33:00-03:00

A tendência das unhas também passeia pelos jeitos inusitados de aplicar o esmalte. Conheça algumas novidades que vão além da coloração.

EFEITO CAVIAR
O famoso esmalte caviar, da marca inglesa Ciaté, acaba de desembarcar aqui. O acabamento final traz bolinhas tridimensionais acopladas nas unhas, que lembram ovas de peixe. As pretas, prateadas e douradas são as mais pedidas, parecem jóias. Ponto fraco: o efeito dura aproximadamente 03 dias.

INGLESINHA
É uma evolução da antiga francesinha, só que mais colorida e despojada. Abuse das combinações até encontrar o par ideal. Misture tons bem contrastantes ou que pertençam à mesma família de cores, como rosa e vermelho. Deixe a nuance mais clara na base para que o destaque fique na ponta das unhas. Outras opções: o clássico preto e branco e o mix de esmalte fosco com versões cremosas.

 FILHA ÚNICA
Chamada nos Estados Unidos de ringer finger manicure, a "filha única" se consolidou como tendência nos salões especializados. Criativo, o estilo não passa de um novo jeito de colorir as unhas: um dedo de cada mão, normalmente o anelar, recebe um tom de esmalte diferente do restante dos dedos. Você pode mesclar cores e acabamentos contrastantes, como azul e laranja, ou incrementar a "filha única" com desenhos e adesivos. Use sua criatividade!

AVELUDADA OU DE PELÚCIA
Você já deve ter visto fotos, ou até mesmo alguém usando uma unha aveludada, ou peludinha se preferir chamar assim. Se nunca viu, saiba que já tem diversos salões fazendo esse tipo de unha e que muitas pessoas já aderiram a essa nova tendência!
A novidade foi lançada na última New York fashion Week, no desfile da grife Ruffian, e já se espalhou pelo mundo!

Para reproduzir o efeito aveludado, a técnica usada é feita com aplicação de um pó especial vendido em diversas cores sobre o esmalte ainda molhado. O ideal é que ele seja de uma cor bem próxima ao esmalte que você irá passar, pois se for muito diferente dará para ver a cor do esmalte por baixo do pó e o efeito não fica legal. Ponto fraco: é um efeito de pouca durabilidade, uma vez que em contato com a água começa a se soltar. Não são fofas demais?

Fonte: Marie Claire agosto/12
VAMOS TER FESTA!
Autor: Diane | Publicado: 2012-07-02T16:09:00-03:00

A Sofia está chegando e vamos fazer uma festa com a
mamãe Sabrina e você está convidado(a).

Será dia
29/07/2012 às 15 hs no Studio M.

A sugestão de presentes já está disponível no salão.

Qualquer
dúvida, é só ligar para 2757-2468 (Diane ou Miriam).
Ajude-nos!
Autor: Totoso 43(dono do blog) | Publicado: 2011-09-26T17:54:00-07:00

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Mãe, deu cãibra na montanha russa!
Autor: FELIPPE | Publicado: 2011-09-19T16:46:00-07:00

AHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUEAUEHA, o Juninho foi pela primeira vez no parquinho sem a mamãe e resolveu gravar um vídeo pra ela ver como ele cresceu…e é corajoso, é claro.“Ô MÃE EU TE AMO, DESCULPA MÃE, CARAIOOOOOOOOO”… “EU NÃO VOU FALAR PALAVRA NÃO… CARAIOOOOOOOOOO”… UHAEUHSUEHAUSEUASEHASUE, porra, Juninho! Não foi você que disse que não era pra falar palavrão pra sua mãe, não? Tsc, tsc…mas melhor falar palavrão que se cagar todo né…Deu cãibra!!! deu cãibra!!!! deu cãibradeucãibradeucãibradeu!!!! AHUHUAHUAHUHUAHUEsse video é demais…virei fã desse cara!
Autor: Camilla Seibert | Publicado: 2012-10-05T17:44:00-07:00

O mês recém começou e já é quase dia 4. Passa muito rápido, portanto não perca tempo com coisas banais. Seja prático, simples e valorize o que te faz bem.Esbanje bom humor, disposição e humildade.Busque felicidade e sabedoria.
Autor: Camilla Seibert | Publicado: 2012-11-28T17:00:00-08:00

Em meio à busca da realizações dos teus sonhos e objetivos, você vive o dia-a-dia, os detalhes, os "bom dias", os "obrigadas", os elogios... Viverá sempre buscando algo, e é isso que faz valer a pena. Mas não deixe de viver os momentos, de prestar atenção nas pequenas coisas, pois neste caso o pouco vale muito e o que você busca nem sempre vai suprir tudo que precisa para ser feliz.
Autor: Camilla Seibert | Publicado: 2013-03-12T18:21:00-07:00

Aposto que se você ficasse sabendo que só tem mais seis meses de vida iria curtir ao máximo cada segundo, iria se importar menos com as pequenas coisas, iria valorizar mais o que te faz bem e as pessoas. Iria ser mais sorridente e fazer tudo aquilo que sempre quiz fazer. Iria trabalhar menos para aproveitar mais, sempre com muitobom humor. Iria tratar as pessoas com carinho, sempre pensando em deixar coisas boas, lembranças e aprendizados.
Mas graças a Deus você não tem essa notícia de que tem pouco tempo de vida, ao invés disso não tem noção nenhuma de quanto tempo ainda tem, o que significa a MESMA coisa.
Então viva feliz, viva bem, com muito bom humor, sendo humilde, deixando coisas boas por onde passar. A boa e velha frase "viva cada segundo como se fosse o último" vale muito para cada um de nós!

BOA NOITE!
Autor: Camilla Seibert | Publicado: 2012-10-19T18:59:00-07:00

De ano em ano as coisas vão mudando. Os planos feitos em janeiro não aconteceram até dezembro, uns foram modificados, outros esquecidos, e os realmente necessários realizados.Os desejos e opiniões mudam, evoluem.Algumas coisas queremos mais, outras descobrimos que queremos menos, e algumas que julgávamos indispensáveis, nem queremos mais.E assim é a vida, uma imensa metamorfose, cheia de imprevistos, recheada de surpresas.Evolua, cresça, mude. Lembre-se de viver cada momento é melhor do que planejar demais.Não tenha medo, mesmo que a vida pareça complicada, continua sendo linda.
Autor: Camilla Seibert | Publicado: 2013-08-19T17:20:00-07:00

E de repente você percebe que já tem 24 anos, não 23 como você tinha em mente. Seus afilhados já estão quase da tua altura, e teus pais, já são avós, e doidos pra ver teus filhos. Você já tem até dor na lombar e começa a preocupar-se com o fato de estar ficando velha. Óbvio que assusta, pois parece que foi ontem meu primeiro dia na escola, minhas formaturas no ensino fundamental e médio, e agora já estou a menos de dois meses para prova de toga pra formatura da faculdade!
Só de pensar que eu só tenho essa vida pra viver a vida de Camilla... dá uma vontade de fazer tanta coisa, de realizar tantos objetivos, ir a tantos lugares e viver tantas e tantas experiências e sonhos... Mas enfim... Nostalgias a parte me sinto imensamente feliz de estar onde estou, de ser quem eu sou, de ter quem eu tenho.
Não fico planejando o futuro a longo prazo.  Até porquê as coisas mudam muito rápido.  Procuro então rechear o meu tempo com tudo que me faz bem!
E acredito que assim vou viver tudo que há pra viver, sempre de coração aberto, sempre com um sorriso no rosto. Já que esse tempo passa rápido demais, vamos fazer valer a pena cada precioso segundo!
Palavras de Chico Xavier...
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-04-18T23:50:00-03:00

"Uma mágoa não é motivo pra outra mágoa. Uma lágrima não é motivo pra outra lágrima. Uma dor não é motivo pra outra dor. Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche. O resto, mais que perda de tempo... é perda de vida."

Chico Xavier
O Abraço
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-01-10T01:05:00-03:00

Imagem/Internet
﻿﻿"Mas o melhor do abraço não é a ideia dos braços facilitarem o encontro dos corpos. O melhor do abraço é a sutileza dele. A mística dele. A poesia. O segredo de literalmente aproximar um coração do outro para conversarem no silêncio que dá descanso à palavra. O silêncio onde tudo é dito sem que nenhuma letra precise se juntar à outra. O melhor do abraço é o charme de fazer com que a eternidade caiba em segundos. A mágica de possibilitar que duas pessoas visitem o céu no mesmo instante."
(Ana Jácomo)
Agradecida, SEMPRE!
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-01-16T23:44:00-03:00

﻿Estarei sempre agradecida e feliz com a minha mocidade e o viço do meu cérebro. Terei a pele enrugada, as pálpebras dos olhos caídos, e tantas outras coisas... Mas... Jamais terei oitenta ou cem anos na cabeça. Estarei sempre, com o frescor da juventude nos meus pensamentos e nas minhas ideias...

Lana Mara
16-01-2012
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-06-22T03:21:00-03:00

Fotografia/Bia Medeiros

﻿

Todos os dias, de portas e janelas abertas ou fechadas, esse momento de grandiosidade vai EXISTIR! Independente da sua vontade e do seu estado de espírito; do seu amargor e da sua dor. Independente do que lhe aconteça, esse momento vai sempre existir. E mesmo que você não queira. E mesmo que todas as suas portas e janelas estejam fechadas com travas e cadeados, esses momentos, inevitavelmente, nunca deixarão de existir.

Vai existir da forma mais pura e simples. Da forma mais espontânea e encantadora. Vai existir na sua sensibilidade e delicadeza do seu olhar.
Vai existir, simplesmente por existir.
Mas você também pode enxergar. Basta querer! É simples...
Abra as suas portas e janelas...

Mara Thiers
17/06/2012

*Foto lindamente clicada pela minha amiga Beatriz Medeiros. A nossa belíssima artista-fotógrafa.
Sobre o Barulho...
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-04-18T23:35:00-03:00

Foto/Internet

A vida é barulhenta, e o mundo está muito
populoso. Mas lutar contra o barulho não é a
maneira de se livrar dele; a maneira de se
livrar dele é aceitá-lo totalmente.

Quanto mais você lutar, mais nervoso ficará,
porque, quanto mais você lutar,
mais ele o pertubará.
Abra-se e aceite-o; o barulho também é parte
da vida. E, quando você começar a aceitá-lo,
ficará surpreso: ele não o pertubará mais.
A pertubação não vem do barulho, ela vemde nossa atitude em relação a ele.
O barulho não é a pertubação, a atitude
é a pertubação.
Se você for antagonista a ele, ficará
pertubado; se você não for antagonista a ele,
não ficará pertubado.

E aonde você irá?
Aonde você for, algum tipo de barulho
fatalmente estará presente; o mundo inteiro
é barulhento. Mesmo que você possa encontrar
uma caverna no Himalaia e ficar lá, você perderá
a vida. O barulho não estará presente, mas todas
as possibilidades de crescimento que a vida torna
disponíveis também não estarão presentes, e logo
o silêncio parecerá monótono e morto.

Não estou dizendo para não desfrutar o silêncio.
Desfrute-o, mas saiba que o silêncio não é
contra o barulho. O silêncio pode existir no
barulho. Na verdade, quando ele existe no
barulho, somente então ele é o silêncio real.
O silêncio que você sente no Himalaia não é o
eu silêncio; ele pertence ao Himalaia.
Mas, se você puder sentir o silêncio no mercado
ou na feira, poderá ficar completamente
tranquilo e relaxado, ele é seu.
Então você tem o Himalaia em seu coração,
e isso é o que importa!

Osho
Martha Medeiros
Autor: Mara Thiers | Publicado: 2012-06-22T03:15:00-03:00

Você se sente em casa dentro do seu corpo? Muitos não passam de hóspedes de si mesmos… Estar em paz é aceitar serenamente que você não tem munição suficiente para levar todos os seus planos adiante e não possui um exército que diga amém para todos os seus delírios. Você está só e é um sujeito heróico dentro do possível. Costuma ir à luta por um emprego, por um amor, por grana, por objetivos razoáveis e quando não dá certo, não dá. E quando erra, paciência, e quando acerta, oba, e quando está cansado, se recolhe, e quando está triste, chora. E quando está alegre, vibra, e quando enxerga longe, vai em frente, e quando a visão embaça, freia. E quando está sozinho, chama, e quando quer continuar sozinho, não chama. Primeiro passo para a paz: reconciliar-se consigo próprio. É o que a gente pode fazer de mais concreto, por mais abstrato que pareça.

Martha Medeiros
Por que a dieta de proteínas emagrece muito rápido?
Autor: Magna | Publicado: 2011-10-27T01:24:00-07:00

Porque ela restringe muito o carboidrato, nossa principal fonte de combustível, fazendo o organismo reagir depressa. A energia para o dia-a-dia passa a ser retirada do carboidrato (glicogênio) armazenado nos músculos, que perdem água. Além disso, a queima dos estoques de gordura é acentuada e você emagrece bastante nos primeiros dias. Mas cuidado: assim que voltar a comer carboidrato (ninguém vive sem ele), pode recuperar facilmente o que perdeu. “O corpo, que não é bobo, trata de repor rápido as reservas dos músculos”, diz a nutricionista Cibele Crispim, da RGNutri Consultoria em Nutrição. Tem mais: a dieta de proteínas aumenta a necessidade fisiológica por carboidrato, o que pode fazer você cair matando nos doces e massas no final do regime.

Fonte: boaforma.abril.com.br
4 motivos para você comer abacate
Autor: Magna | Publicado: 2011-10-27T01:22:00-07:00

Exterminador de gordura: o abacate é rico em gordura e, consequentemente, tem muitas calorias (160 em 100 gramas). Por isso nem pense em exagerar. Você deve, sim, incluí-lo no cardápio com frequência e em doses moderadas, sozinho ou em receitas leves. Esse é o segredo para ajudar a secar a barriga - poder que vem (adivinha!) da gordura, segundo estudo da faculdade de medicina da Universidade Harvard. Formada basicamente de ácido oleico (a mesma substância anti-inflamatória do azeite de oliva), a gordura do abacate reduz o risco de síndrome metabólica - desordem no metabolismo capaz de desencadear diabetes e ganho de peso. Redutor de cortisol: outro componente da fruta que favorece o emagrecimento é a glutationa. "Essa substância, presente naturalmente no organismo, é reforçada pelo o abacate. Resultado: maior controle nos níveis de cortisol, o hormônio do stress que, em excesso no organismo, dificulta a perda de peso", explica Daniela Jobst, nutricionista da Nutrijobst, em São Paulo. Pior: faz você acumular gordura especialmente na barriga. A glutationa ainda tem ação detox - ou seja, contribui com o fígado na eliminação das toxinas. Bloqueador de inflamação: mais uma substância do fruto do abacateiro, o beta-sitosterol age como um anti-inflamatório, fazendo com que as células do organismo exerçam melhor suas funções. Isso não só facilita a dieta como diminui o aparecimento de rugas precoces e celulite. A pele também fica mais bonita porque o abacate tem substâncias antioxidantes como as vitaminas A, C e E. Inibidor de apetite: a gordura da fruta ainda aumenta a sensação de saciedade e adia a fome. Para obter esse efeito (lembre-se!), basta uma porção moderada - uma fatia fina na salada, por exemplo. Quando você acrescenta o abacate na refeição tem mais uma vantagem: aumenta a absorção do licopeno, famoso antioxidante presente principalmente no tomate. E quanto mais suprir seu organismo dessas substâncias, mais fácil aparece o resultado da dieta - e mais chapada fica a barriga!

Fonte: boaforma.abril.com.br
Dieta mediterrânea adiciona 3 anos a sua expectativa de vida
Autor: Magna | Publicado: 2011-12-25T17:07:00-08:00

Segundo um novo estudo, comer grandes quantidades de vegetais e
peixe, além de consumir produtos à base de animais como carne e leite
com moderação, pode aumentar a chance de viver em mais de 20%.

Essa dieta mediterrânea, com alto teor de fibras e baixo teor de
gordura, reduz o risco de câncer, doenças cardíacas, entre outras
condições. Agora, o estudo mais recente sobre a dieta comparou seus
efeitos sobre a longevidade em milhares de pessoas com 70 anos de idade
ou mais, ao longo de mais de 40 anos.

“Isto significa na prática que as pessoas idosas que comem uma dieta
mediterrânea vivem cerca de 2 a 3 anos a mais do que aqueles que não a
fazem”, disse o pesquisador Gianluca Tognon.

Três estudos separados apoiam as conclusões desse relatório. Um examinou os benefícios da dieta sobre as pessoas na
Dinamarca, um sobre as pessoas no norte da Suécia e um sobre as crianças.

Tognon, um italiano nativo, disse: “A conclusão que podemos tirar
desses estudos é que não há dúvida de que uma dieta mediterrânea está
associada a uma melhor saúde, não só para os idosos, mas também para os
jovens”.

De acordo com a Unesco, a dieta mediterrânea é baseada em produtos
como peixe, legumes, nozes e frutas, mas também inclui uma estrutura de
tradição, onde o conhecimento é passado entre as gerações e através das
comunidades.

Desde 1950, os cientistas têm estudado a dieta típica de países como
Itália e Grécia, depois de perceber que as pessoas nos países do sul
europeu desfrutavam vários benefícios de saúde sobre os seus homólogos
do norte.

No início deste ano, uma revisão de 50 estudos existentes, que
analisou um total de 500.000 pessoas, descobriu que as que seguem a
dieta têm menos probabilidade de desenvolver problemas de saúde que
podem causar doença cardíaca, como obesidade, diabetes e pressão alta. O
 benefício da dieta consiste nos “efeitos antioxidantes e
anti-inflamatórios” dos alimentos.

Estudos anteriores também alegaram que a comida mediterrânea pode proteger contra o câncer e a demência.[Telegraph]

Fonte: hypescience
Farinha de soja preta é promessa para emagrecer
Autor: Magna | Publicado: 2011-12-10T02:24:00-08:00

A gente sabe que não existe milagre para emagrecer. Mas um novo produto está fazendo sucesso no mercado com a promessa de ajudar a acelerar o processo de perda de peso. Trata-se da farinha de soja preta.

Segundo um estudo da Universidade Hanyang, na Coreia do sul, um grupo que passou 28 dias consumindo soja preta absorveu 50% menos gordura em comparação ao grupo que não consumiu - e obteve redução de 60% do nível do colesterol ruim.

Veja alguns benefícios da farinha de soja preta segundo a revista VivaMais!

Emagrece A casca da soja preta tem um fitoquímico poderoso, a antocianina. O estudo coreano provou que tal substância age nas células que armazenam gordura  ajudando na produção de uma substância que queima a gordura armazenada nessas células. Com isso, você emagrece.

Tira a fome A farinha da soja preta tem alto teor de fibras responsáveis por dar saciedade. Você fica satisfeita rapidamente e demora para ter fome outra vez.

Dá mais disposição É rica em proteína, substância essencial para transportar as vitaminas no corpo, combatendo a fraqueza e a anemia.

Previne doenças Três substâncias poderosas da soja preta ajudam a prevenir diversas doenças. A isoflavona é anticardiogênica, ou seja, evita o câncer. As antocianinas previnem o câncer de mama e também ajudam a reduzir os níveis de colesterol. No estudo, o grupo que consumiu soja preta teve nível 60% mais baixo do LDL (colesterol ruim) que o grupo que não consumiu. E as antocianinas ainda melhoram os valores de HDL (colesterol bom), amenizando o risco de doenças cardíacas, como infarto e trombose. Por fim, o zinco combate gripes e resfriados, pois melhora nosso sistema imunológico, deixando as células de defesa mais fortes.
Batata engorda, iogurte emagrece
Autor: Magna | Publicado: 2011-10-27T01:19:00-07:00

Quem come certo e inclui iogurte no cardápio tem chance de emagrecer 372 gramas em quatro anos sem sacrifício. Mas se passa a consumir batata (assada, cozida ou frita) com frequência, corre o risco de engordar 673 gramas. Para chegar a essa equação, pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, analisaram o estilo de vida de 120 mil americanos aos 30, 40 e 50 anos. "O estudo confirma que, além de controlar calorias, é preciso moderar nos alimentos que pesam na balança, como a batata. Por ter carboidrato de fácil digestão, ela pode resultar em gordurinhas extras", diz Laís Cruz, nutricionista da Nutriessencial Consultoria em Nutrição, em São Paulo. Bebidas com açúcar e carne vermelha também estão na lista dos vilões. Já nozes, frutas e verduras fazem parte da turma do iogurte - ou seja, facilitam a perda de peso.
Sete dicas para evitar que a barriga tome conta de você
Autor: Magna | Publicado: 2011-12-10T03:31:00-08:00

Horas de academia e muitos exercícios para ter uma barriga sarada. No entanto, do que adianta tanto esforço se a alimentação não for adequada? O Vida Saudável já falou sobre como alcançar o "tanquinho" através dos exercícios, agora é a vez de entender quais são os alimentos que incham a barriga e os aliados da boa forma. As nutricionistas Rita Kwak e Patrícia Casagrande dão as dicas sobre os alimentos indicados para se alcançar o objetivo: estar em forma, o ano todo."Ameixa, mamão e tamarindo contêm uma substância laxativa natural que não é prejudicial ao intestino. Essas frutas ajudam seu intestino a funcionar melhor e a se livrar de muitas toxinas", aconselha Rita. Patrícia destaca que o excesso de qualquer tipo de comida irá fazer a barriga aumentar, mesmo que seja uma proteína que, em pequenas quantidades, não ocasionaria este efeito. Veja sete dicas elaboradas pelas nutricionistas:Bebidas gasosas Elas aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam o abdome. Uma opção é substituí-las por sucos de frutas naturais (usar adoçante), de preferência, as cítricas, pois a vitamina C combate a formação de radicais livres. As frutas cítricas também fornecem vitaminas e minerais para fortalecer os músculos desta região.Cerveja e chopeEvite esse tipo de bebida. A quantidade ingerida quase nunca é pequena. Elas provocam a dilatação do estômago. A cerveja e o chope têm vitamina do complexo B que ativa o apetite. Vale lembrar que o álcool possui muitas calorias. A dica é substituir por uma taça de vinho tinto, que é menos calórica (por causa da quantidade ingerida) a uva tem nutrientes bons para a saúde.Frituras nem pensarA gordura saturada vai direto para a região abdominal, prefira alimentos grelhados, assados ou ensopados e sempre acompanhados por uma salada, que tem muitas fibras solúveis e insolúveis - ajudam a diminuir a absorção da gordura animal. Não se esqueça de beber água para o efeito das fibras ser maior.

Excesso de líquidos nas refeições100 ml - é a quantidade recomendada. Bebidas em excesso atrapalham a digestão e acabam deixando a barriga maior por um determinado período. De olho no leiteMuitas pessoas ao longo da vida desenvolvem intolerância à lactose e nem sabem disto. Prestem atenção ao ingerir leite e derivados. Eles provocam com gases e seu abdome fica dilatado. A lactose pode causar gases, muco e irritação nas paredes do intestino. Um bom substituto são os alimentos a base de soja.Carboidratos simplesArroz branco, macarrão e pão francês têm quantidades de glicose bem altas e são absorvidas pelo organismo muito rápido e vão direto para o depósito de gordura. Troque estes alimentos pelos integrais. A disponibilidade da glicose vai diminuir, a absorção será mais lenta e terá mais saciedade (com isto comerá menos) por causa das fibras.GlútenAlimentos que contêm glúten demoram mais para digerir. Comer muitos pães e bolos com trigo, por exemplo, pode dar a sensação de inchaço. A cerveja também possui glúten.
No Dia da Pizza, aposte em pizzas integrais
Autor: Magna | Publicado: 2011-12-10T02:16:00-08:00

Já que domingo, dia 10, é o Dia da Pizza, que tal comemorar a data com receitas saudáveis?

Apesar de ser uma criação importada, a pizza  faz muito sucesso em nosso país e se tornou uma das iguarias mais consumidas, tanto que São Paulo é a segunda cidade do mundo onde mais se come pizza, perdendo apenas para Nova York. Os sabores são os mais diversos e sua cobertura pode ter os mais variados ingredientes.

A receita é da nutricionista da Nutrihouse, Ellen Yonobi. A pizza é muito fácil de ser feita e o resultado é bem apetitoso.

INTEGRAL

Para a massa:
1 tablete de fermento para pão
1/2 xícara de água morna
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de trigo branca
1 colher (sopa) de óleo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (chá) de sal marinho

Recheio:- 2 berinjelas cortadas em cubos
- 2 cebolas pequenas picadas
- ½ pimentão vermelho cortado em cubos
- pimenta do reino a gosto
- sal marinho a gosto 

Decoração- 3 colheres de molho de tomate
- 1 tomate cortado em rodelas
- orégano a gosto

 Modo de preparoMisturar o fermento e o açúcar mascavo até dissolver por completo o fermento. Acrescentar a água morna e farinha de trigo integral. Deixar descansar por 10 minutos. Acrescentar o restante dos ingredientes, sendo que a farinha aos poucos, até que a massa desgrude da mão. Deixar a massa crescer por aproximadamente 1h30. Moldar a massa em forma redonda e levar para assar por 15 minutos.

RecheioRefogar a cebola e acrescentar o restante dos ingredientes, refogar até que a berinjela esteja cozida.

 MontagemColocar sobre a massa pré-assada, o molho de tomate, o recheio e o tomate em rodelas. Levar ao forno por mais 5 minutos. Retirar e salpicar o orégano.

Opções de recheio: ricota e peito de peru; rúcula e tomate seco; frango e milho; brócolis; atum.

OUTRA RECEITA

A coordenadora do departamento de nutrição da rede Mundo Verde, a nutricionista Flávia Morais dá a seguinte receita de uma pizza saudável e saborosa. 

MASSA DE PIZZA INTEGRAL

Ingredientes1 Kg de farinha de trigo integral
1 e 1/2 tablete de fermento para pão
1 e 1/2 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1/2 colher (sopa) de azeite extra virgem
1 pitada de sal marinho
1 pitada de açúcar

Modo de preparoMisture a água, o leite e o fermento. Em seguida misture o açúcar, o óleo, a farinha (aos poucos) e mexa até que a massa fique uniforme. Divida a massa em seis partes e deixe-a descansar por cerca de 20 minutos. Em seguida basta abri-las em disco e pré-aquece-las em forma untada por 4 minutos.

Sugestão de recheio: Molho pesto, tomate e mussarela da búfala

Ingredientes8 colheres de sopa de molho pesto de manjericão
4 tomates cortados em fatias finas
Sal marinho e pimenta do reino a gosto
¾ de xícara de mussarela de búfala ralada

Modo de preparoEm cada disco de pizza espalhar 2 colheres de sopa de pesto, cobrir com as rodelas de tomate, temperar com sal e pimenta do reino e salpicar a mussarela de búfala. Levar ao forno até o queijo derreter e a massa estar ligeiramente dourada.
Abacate: a gordura dele é do bem
Autor: Magna | Publicado: 2011-12-10T02:22:00-08:00

O abacate é uma das frutas mais calóricas. Cada 100 gramas da fruta contém cerca de 180 calorias, 85% delas proveniente da gordura. 

Mas, apesar de a palavra gordura soar como um golpe à saúde, estudos recentes indicam que o abacate pode trazer benefícios à saúde, pois a maior parte da gordura da fruta é monoinsaturada.

Esse tipo de gordura ajuda a diminuir os níveis de colesterol total, LDL colesterol (mau colesterol) e triacilgliceróis além de aumentar os níveis de HDL colesterol (bom colesterol).

O abacate também é fonte de muitos nutrientes, destacando-se as fibras e vitaminas. Esteróis, álcoois, tocoferóis e carotenos também estão presentes. Mesmo não podendo ser considerado como fonte de proteína, o abacate contém quantidades muito superiores desse nutriente quando comparado às outras frutas.

Rico em vitaminas E e C, potentes antioxidantes, o abacate ajuda a promover a saúde dos dentes e gengivas e proteger os tecidos do corpo dos radicais livres. Também contém vitaminas A e do complexo B, uma delas, o folato, promove o desenvolvimento saudável de células e tecidos.

O consumo de meio abacate 3 a 4 vezes por semana é recomendado para podermos obter os benefícios descritos. O abacate é recomendado para pessoas que querem engordar, mas também pode ser consumido por pessoas que estão fazendo regime desde que em quantidades moderadas (2 colheres de sopa), devido à elevada densidade calórica da fruta.
Maquiagem das famosas: como copiar os looks de Diane Kruger - beleza - ELLE Abril
Autor: Spaço Essência -Beleza,Estética e Bem-Estar | Publicado: 2010-12-14T14:02:00-08:00

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Beleza: sombras, lápis e delineadores seguem a cartela do arco-íris - beleza - ELLE Abril
Autor: Spaço Essência -Beleza,Estética e Bem-Estar | Publicado: 2010-12-14T14:21:00-08:00

Beleza: sombras, lápis e delineadores seguem a cartela do arco-íris - beleza - ELLE Abril
Moda, boas compras: kit de verão para levar na mala - moda - ELLE Abril
Autor: Spaço Essência -Beleza,Estética e Bem-Estar | Publicado: 2011-01-03T10:16:00-08:00

Moda, boas compras: kit de verão para levar na mala - moda - ELLE Abril
Plumas na moda: saiba como usá-las de um jeito chic - moda - ELLE Abril
Autor: Spaço Essência -Beleza,Estética e Bem-Estar | Publicado: 2011-01-03T10:14:00-08:00

Plumas na moda: saiba como usá-las de um jeito chic - moda - ELLE Abril
Férias!
Autor: Phil | Publicado: 2010-12-09T01:59:00-02:00

Hola, cómo estás? Estoy bien! Actually, I'm finally on holiday! Geez, I was freakin out! Ok, I know I was a dumb ass...39 week-hours havin classes, 13 different subjects to study...it was INSANE! All this plus lots of meetings like Atlética, Rede, Gaia, ABU, and in the last month, AIESEC...
I've been learning a bit of spanish with the trainees! Colombian Mexican, Peruvian...well, I cannot speak spanish yet, but I really hope I learn this language! It is so similar to portuguese and there are lots of people who speaks spanish so close to me!
Ok, one goal to 2011: Learn spanish!
Another one: Practise english!Who wanna do that with me? (:
Btw, a goal I had to 2010 and I did not accomplish was to learn playin an instrument...I bought a guitar and really tried to learn, but I was not born to do that lol ok, I really dunnot care anymore about havin no gifts! Hahahah!

What am I gonna do during my holidays? Travel? Study? I am a quite sure I am not gonna do that...hahaha Sleep a lot? Drink and eat a lot? Party everyday? Pa pa pa party everyday! Uhuul! LoL kiddin!
Well, I wanna travel, take photos, go somewhere with my friends, laugh a lot If Laughing Out Loud is LOL, Laugh A Lot should be LAL, right? UAHAUHAUHAUHA, plan my year, meet new people...
And you? What do you wanna do?

Well, in the last weekend I finally returned home! Almost one month away from here! I was really missing my place, my parents, my bros, my old dog, my bed...do you enjoy having time with your family? Today I played Wii with my lil bro, I lost ALL MATCHES! LOL noob total! Hahaha, perder pro Tago beleza, mas pro Deco? Realmente não nasci nem pra jogar video game! xD
We played Mario Strikers, it is kinda soccer game with a bit more of violence that soccer is used to have! Hahaha, it is kinda soccer plus Mario-games-skills! Bombs, kicks, punches, shells, etc...

Well, you could help me clickin here! It is very quickly, just a few seconds (:

Ok, enough for this post, right? Check some pics and videos and comment, please (:

Bird in the City Hall of Sorocaba! Took lots of pics of lots of birds, check it on my Flickr!

Carbon Credit Course in UNESP Sorocaba, promoted by GAIA

Secret friend (:

And a funny penguin farting! Jajajaja

How Xmas would be today...

And a awesome guy, who has a wonderful talent I will never have! Hahahah

That's all for now, guys! Hope you enjoy it (:

Xoxo
A outra década...
Autor: Phil | Publicado: 2011-01-31T04:59:00-02:00

Hello everyone! How are you doing? I'm a bit worried, but fine as well!

Why is that worry about? Well, actually it is basically cuz even in my holidays I have lots of things to do...I cannot say it is boring, I am worried because I don't know how it is gonna finish! I don't know what God is planning to this Camping, I wish I could know all this, but I don't...well, maybe it is better, maybe I wouldn't comprehend His plans...
Today was an awesome day! I cried! Geez, I cannot remember when was the last time I cried! Wanna know why? Well, actually it was not just because just one single thing, but lots of...
Cried for me and also for the others, cried for some people I've never seen before, cried for things I had cried before and thought I would never cry again...

Ok, forget it! Hahahaha

Wanna know about the title? Did you realized the title is in portuguese and the text is in english? I wouldn't! I would read the title and the text and would not mind se começasse a aparecer some text in portuguese! Actually it is because both línguas are walking and talking in my head! Sometimes, used to happen when I am angry, I start to think in english, and not in portuguese! I don't know why, but it happens! English is not even my native language! Well, I think english is much easier and simple than portuguese! Deeply easier to express how I feel and what I want! Maybe that is the reason I started to write in english, it's way easier! Maybe I'm writing in english for laziness and not cuz I'm practicing! Jajajaja

Ok, let me try again...wanna know about the title? If you thought I got 30, you are deeply WRONG! HAHAHAHA, I'm 20 now (:
Wanna know how do I feel about that? I will answer you! N O T H I N G!
Yeah, I am just the same! I received lots of messages on Facebook and one of the messages was:

Vaca louca!!!!!!!!!
Parabeeeeeeeeeeeensss.. tudo de melhor ai pra vc!!
Que vc seja menos zuado com mais esse ano de vida (oq eu duvido, mas nao custa desejar ne) huauaauau

Well...I don't think I will exactly the same but I really feel the same! I swear, nothing change! No magic, no pain! A friend of mine told me something I started to think about...she told me "One year less!". I know it is just a joke, but it is right! Each year I complete is a year over! Geez...that is sad! Hahahaha

To all of you who sent me messages, I am really really thankful! I really appreciate the time you spent to send me a message! All I can say is: Thank you very much! (:
I wish I could hug all of you, if you did not give me a hug, you can do it anytime! Won't expire, I promise! (:

Ok, enough for today? Enjoy some pics and videos!

This is from the zoo! (:

Another one from zoo!

And this is from...yeah, you are right! From the zoo!

Beat him!

Try to have a nice tequila as him!

Ok, all for now!

Hope you enjoy (:

Please leave a comment! Baaai! Xoxo
I Believe World Peace is Possible
Autor: Phil | Publicado: 2011-03-23T01:39:00-03:00

Hello everyone! How are you doing?

Geez, long time I posted here for the last, huh? Really sorry, if someone mind about it...hahaha

Just a quickly post! What about? Check it out (:

That is it!

Do you believe in that? I really do! Are you doing something to make it a lil bit closer to the possible?

Wanna know something? I believe it is possible and also that every single person in this crazy world is loved by someone, who is called God! The one who gave His only son because of our sins! My mistakes, your mistakes!

I just turn on my notebook or TV and just read and watch lots of bad news around the world! Natural disasters, bad politicians and violence, where is this world going? Where is God? Why is it all happening?

I DON'T KNOW!

The only thing I know is: He has a purpose over it all!

Maybe now is time to Japan realize that even being so intelligent, they cannot be like God. They need Him and maybe that's what He is saying!

Have you thought about it?
Chega de 2010
Autor: Phil | Publicado: 2010-12-31T21:26:00-02:00

Hello everyone, how are you doing? (:

Ok, today is already December 31 and I didn't stop to think about my 2010 but I can assure you this was a totally different year! Lots of things happened in my life and maybe I am still not ready to understand everything, but all I can say is: God, thanks for 2010! One more year, lots of new pages in my story!

In the next year I'm gonna post two things: a post already started about a trip and another about 2010!

Hope all of you had an awesome 2010 and I really hope to enjoy my 2011 with you, laughing, crying, talking, playing, loving, hugging, giving a hand and holding your hand (:

Enjoy the last funny video I am gonna post in this year (;

God bless you all!

Vaca Louca
Enfim, AIESECer!
Autor: Phil | Publicado: 2010-11-21T03:32:00-02:00

It's 3:15 am and I am here posting! LOL
You might be thinking I'm an asshole, but I'm not! I am truly happy and relieved! I just received a kinda shower of cold water to wake me up to the new way which was opened to me!
The lesson I took from yesterday night was NEVER GIVE UP! NEVER!
Thanks to Isa, who really helped and inspired me to finish the Induction videos to deliver to AIESEC! I was doing all really fast, but I was doing all just by myself, and I  would not go until the end if I did not have some friends to go further with me!
GOSH, this last couple of weeks was insane, I'm kinda 1203901923 hours late in my sleeping-time!
BUT, oh well, it was totally worth! I am veeeeeeeery very very much happy! Hahahaha, I could keep the night dancing and jumping!

Well, Induction is over, but the game is not over! Now I am gonna take a responsability to go always further, and I am never gonna stop and give up! If I have to stop, it is gonna be to inspirate someone to move on!

I let you some pics now, I really need to sleep...

That's how was this night! Awesome!

And well, that's the new AIESECers!
And this is a pic we took in the beggining of college, when we did not know each other as well, and those pics are so similar! Today was also a nostalgic day!That's all!
Hope atualize here soon ;)
Novo endereço!
Autor: Phil | Publicado: 2011-06-09T19:37:00-03:00

Hallo my friends, followers, enemies and anything else!
I'm just here to tell you I changed my blog's address! You can find my bullshits in this one now:
www.vacaloucadaily.blogspot.com
Now you might ask: Why, dear Phil? Why, mr Vaca Louca? WHY?
And I answer you: My own convenience! I was just connecting all my accounts around the internet (Google Account, YouTube, Blogger, Gmail, Facebook, Twitter, etc) and I couldn't cuz I created a new Google account to use a better address on Gmail cuz the other one was just too stupid! I created just to use orkut 5 years ago, never thought it would be phagocytosed by Google, and well, my Gmail was something soo dumbass...
Ok, now you know the reason! You just have to follow the new blog and unfollow this one (;
Thank you! God bless you all!
Como tirar carrapatos da Pele
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2014-03-20T19:54:00-07:00

Como tirar carrapatos da Pele
Picadas de carrapatos, como tratar

Picadas de carrapatos pode causar febre, dor de cabeça, mancha no corpo, além de manchas avermelhadas pelo corpo. Como a bactéria circula pelo sangue, o paciente pode ter também muitas outras queixas: respiratórias (tosse, dor no peito, pneumonia), urinárias (insuficiência renal), neurológicas (meningite, perda da consciência, confusão mental, convulsão), digestivas (náuseas, vômitos, dor abdominal), falta de apetite, tonteira e cansaço.
Os sintomas surgem em média em uma semana. Para retirar o carrapato, dependendo do tamanho pode ser difícil devido as presas do animal estar na pela da pessoa.
Pegue uma  pinça que tem uma ponta de inclinação. Isto irá permitir que você tenha um melhor controle sobre o carrapato.
O ideal é que se retire de uma vez só. Tenha cuidado porque em alguns casos o animal pode deixar alguma aparte do corpo dele na pessoa.Depois de retirar o carrapato, aplique gelo ou água gelada corrente no local da mordida para que a coceira diminua.
Como Fazer Massagem Cardiaca
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2012-06-26T17:51:00-07:00

Como Fazer Massagem Cardíaca.Massagem CardíacaColocar a vítima em uma superfície plana e firme, depois, localizar com os dedos indicador e médio, Coloque os dedos indicador e médio na artéria carótida da vítima (localizada no pescoço, ao lado do pomo-de-adão) para sentir a pulsação. Se houver parada cardíaca, você não sentirá pulsação na artéria e as pupilas (meninas dos olhos) estarão grandes.Para localizar o coração, mova o dedo indicador na direção da garganta até o esterno (osso situado entre um peito e outro). Coloque a palma da sua mão sobre o osso esterno e sua outra mão sobre a primeira.Os dedos não devem tocar as costelas. Comprima o esterno, fazendo pressão suficiente para fazê-lo baixar mais ou menos 5 centímetros. Após cada compressão, relaxe a mão sem removê-la, para permitir a expansão do peito da vítima.Procedimentos de massagem cardíacaATENÇÃO:Massagem Cardíaca em crianças até 1 ano de idade, faça massagem utilizando o seu polegar.Massagem Cardíaca em crianças de 1 a 8 anos, faça a massagem utilizando a palma da mão.Quando interromper o socorro ? Se a vítima apresentar pulso/respiração. Se o socorrista se apresentar exausto. Ao entregar para socorro médico.RELAÇÃO COMPRESSÃO X SOPRO 15 compressões/ 2 sopros, em adultos05 compressões e 01 sopro em crianças.
Queimadura de Água Viva
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2013-09-18T20:23:00-07:00

Queimadura de Água Viva, como tratar.
Águas vivas aparecem muito no verão nas praias, são aquelas geleias transparentes que se encostar na pele, resultará em uma ardência terrível.

 1- Em primeiro lugar, observe se no local ainda existem tentáculos, lave a pele com a água do mar e se houver, retire-os.

2- Lavar bem o local com água gelada. A água, em uma temperatura muito fria, destrói o veneno da água viva, o que vai diminuir a dor.

3- Coloque vinagre diretamente no local atingido que diminui o desconforto local.

Os sintomas de uma queimadura de água viva são dor forte e sensação de queimadura no local.
Se a dor for muito intensa, procure um pronto socorro mais próximo.
Como agir em caso de afogamento
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2015-03-26T16:26:00-07:00

Primeiros socorros em caso Afogamento.

Em primeiro lugar, verifique se a vítima está consciente ou não, se consegue respirar espontaneamente.Primeiros socorros na praia:As condições precisam ser completamente seguras para que o socorrista entre na água.A correnteza atrapalha.O indicado é chamar alguém treinado para fazer o resgate.Ao retirar a vítima do mar, é preciso deitá-la no chão de barriga para cima, proteger o pescoço e a coluna cervical e deixá-la imobilizadase houver algum objeto na boca da vítima que possa causar engasgo é preciso retirá-lose não estiver respirando, é preciso fazer respiração boca-a-boca (esta técnica exige treinamento prévio)Deve aquecer a vítima para evitar hipotermia, e chamar por socorro imediatamente.Primeiros socorros  na piscina:Após retirar a vítima da água, seguir as mesmas orientações de afogamento no mariniciar o socorro e chamar a ambulância
Sangramento nasal como tratar
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2014-11-25T14:32:00-08:00

Sangramento nasal como trataro que fazer em caso de Sangramentos nasaisPrimeiros socorros para Sangramentos nasais

Em caso de sangramentos nasais, deve inclinar a cabeça da pessoa para a frente, sentada, evitando que o sangue vá para a garganta e seja engolido, provocando náuseas.Comprima a narina que sangra e aplique compressas frias no local.Depois de alguns minutos, afrouxe a pressão vagarosamente e não assoe o nariz.Se a hemorragia persistir, volte a comprimir a narina e procure socorro médico.
Como retirar gaze presa na ferida
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2015-06-01T19:49:00-07:00

Dicas para retirar gaze presa na ferida.
Como fazer para retirar gaze presa na ferida.

Você precisa de:Aplicador com ponta de algodão ou cotoneteÁgua da torneiraSabãoMedicação para a dorComo fazer a retirada da gaze:Primeiro lave bem as mãos com água e sabão e seque bem.Se sentir qualquer dor tome o remédio para dor antes de tentar remover a gaze seca.Depois aplique soro fisiológico esterilizado ou água da torneira sobre a ferida.Se a ferida for pequena, molhe um aplicador com ponta de algodão ou um cotonete com água da torneira ou soro fisiológico estéril e esfregue sobre a parte presa.Se a ferida for média ou grande, despeje soro fisiológico estéril ou água da torneira diretamente sobre o curativo.Depois com muito cuidado e delicadeza, levante a gaze.Se necessário, aplique mais água para amolecer a gaze presa.Depois lave as mãos com sabão e água corrente.
Como acabar com micose na unha do pé
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2016-01-19T19:22:00-08:00

Receita caseira para acabar com micose de unha.

Você vai precisar de:1 dente de alho1 colher(sopa) de azeiteComo preparar e usar:Em um recipiente, amasse bem o alho, junte o azeite e misture bem.Aplique diariamente sobre a unha que esta com micose.Faça o tratamento por pelo menos 1 ano.Mantenha o produto em recipiente bem fechado para conservar.
Como tirar super Bonder da pele
Autor: Catia Marilza Dias Alegria | Publicado: 2014-07-05T19:25:00-07:00

Como tirar super Bonder da pele

Se ao usar super bonder, acidentalmente acabou caindo sobre a pele, basta aplicar acetona no local e esfregar com algodão.A acetona vai retirar a cola que endureceu do dedo rapidamente, mas evite passar acetona caso tenha ferida na pele.