Pare de roer unha!
Autor: Garota Escândalo | Publicado: 2012-08-15T13:16:00-07:00


                    

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Identifique os momentos que despertam a maniaRoer as unhas é um alerta de ansiedade.
 Para lidar com o sentimento, sem destruir a aparência das mãos, que tal
 mapear os momentos em que você entra em crise? "Repare se isso acontece
 numa reunião de trabalho, no trânsito ou na hora de tomar qualquer 
decisão importante", afirma a psicóloga Idáira Amoretti Santos, de Santa
 Catarina. Sabendo o que causa o problema, é hora de aprender a lidar 
com ele: você pode inventar a sua própria maneira ou buscar ajuda de um 
terapeuta, caso ache que será difícil acabar com a mania por si só. Mas o
 segredo está no autoconhecimento.
                    

                

                    
                        
                    
                    Mantenha as unhas curtas e lixadasManter
 as unhas curtas e lixadas evita que elas se enganchem em roupas ou 
objetos, inibindo aquela vontade incontrolável de arrancar o pedacinho 
lascado - e aí dar início à roedura sem fim. Além disso, conservá-las 
assim dificulta o acúmulo de micróbios, sujeira e produtos químicos, 
explica o dermatologista Octávio. "Quem tem unhas fracas também deve 
evitar o uso de acetona, que aumenta a porosidade e só piora o 
problema", explica o médico.

                

                    
                        
                    
                    Faça as unhas semanalmenteManter
 as unhas feitas é um grande incentivo para as mulheres pararem de 
roê-las. No caso dos homens, o efeito depende do uso de base: o produto,
 além de dar gosto ruim às unhas, deixa a superfície delas mais lisa e 
dificulta o atrito com os dentes. Mas reserve uma semana por mês para 
deixar as unhas sem esmalte. "O uso constante de acetona leva a à 
descamação da unha", afirma o dermatologista 

                

                    
                        
                    
                    Teste o esmalte com gosto ruimO uso do esmalte
 com gosto ruim ajuda a lembrar que roer as unhas não está com nada. Ao 
levar as mãos à boca - ato impulsivo na maioria das vezes - o sabor 
amargo serve como lembrete de que é melhor parar já com isso. "Chega um 
momento em que a pessoa perde a consciência de que está roendo suas 
unhas e o esmalte pode ajudar neste processo", afirma a psicóloga 
Idáira. Antes de comprar o produto, no entanto, peça indicação de um 
dermatologista e se previna contra problemas relacionados à ingestão.

                

                    
                        
                    
                    Tente unhas postiçasExistem 
dois tipos de unhas postiças: as compradas prontas e as que são moldadas
 sob medida. Nos dois casos, a estratégia é criar uma barreira sobre a 
superfície original e dificultar a vida de quem está acostumado a roer 
as unhas. Mas, assim como o esmalte de gosto ruim, o uso pede cautela. 
"A aplicação constante pode alterar a estrutura das unhas e deixá-las 
fracas. Isso pode levar à descamação e até causar infecções", afirma o 
dermatologista.

                

                    
                        
                    
                    Mastigue um chicleteO 
chiclete não é solução, mas ajuda a dar uma folga para as unhas. O 
movimento repetitivo, quase inconsciente, também pode funcionar como uma
 válvula de escape para a ansiedade. "Mas a solução definitiva só vem 
quando você entende o que desperta a ansiedade e descobre maneiras de 
aliviar as crises", afirma a psicóloga Idáira.

                

                    
                        
                    
                    

Extravase a ansiedadeRoer as
 unhas é uma atitude de defesa contra a ansiedade, por isso maneiras de 
aliviar este sentimento ajudam a combater o mau hábito. A prática de exercícios físicos ou de atividades relaxantes, seja ouvir um CD ou escrever num blog, ocupa a sua atenção enquanto as unhas ficam de lado.