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Alimentação
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T10:57:00-08:00

Uma alimentação saudável aumenta a resistência à aids, fornecendo energia para as atividades diárias e, também, vitaminas e minerais que o organismo precisa. Além de tornar a pessoa mais disposta, uma alimentação equilibrada fortalece o sistema de defesa, ajuda no controle das gorduras e açúcares do sangue, a absorção intestinal e melhora os resultados do tratamento.A alimentação saudável é aquela que tem todos os alimentos necessários, de forma variada e equilibrada. Para se ter uma alimentação saudável, o ser humano precisa consumir alimentos de todos os três grupos:CarboidratosFornecem a energia necessária para as atividades do dia a dia, como andar, falar, respirar etc.Encontrados em: arroz, açúcar, massas, batata, mandioca, cereais, farinhas e pães.ProteínasTodos os tecidos do corpo são formados por elas. São as principais componentes dos anticorpos e dos músculos. Constroem, “consertam” e mantêm o corpo, além de aumentarem a resistência do organismo às infecções.Encontradas em: carnes bovinas, suína, frango, peixes, miúdos, ovos, leite, iogurtes e queijos (animais) e feijão, soja e derivados, castanhas, amendoim, amêndoa (vegetais).GordurasFornecem energia. O organismo precisa delas em pequenas quantidades. Algumas vitaminas usam-nas para serem transportadas no organismo, assim como alguns medicamentos antirretrovirais também.Encontrados em: manteiga, óleos, azeite de oliva, margarina, gordura animal (presente nas carnes).Como se alimentar melhor?O ideal é fazer três refeições principais por dia, com dois ou três lanches nos intervalos. A alimentação deve ser balanceada, variada, dando preferência aos alimentos não industrializados, sempre respeitando as características e hábitos de cada um. Deve ser priorizado o consumo diário de frutas, verduras, legumes, alimentos integrais e carnes magras. Frituras, gorduras e açúcares devem ser diminuídos ou evitados.Cuidado com os alimentosUm grande problema para os soropositivos são as doenças provocadas por alimentos contaminados, que podem causar vômitos, diarreias ou mesmo infecção intestinal. Alguns cuidados e dicas com os alimentos:•Antes de cozinhar, lavar bem as mãos e os utensílios que forem ser usados.•Copos ou pratos rachados não devem ser usados, pois os germes se acumulam nas rachaduras.•O lixo deve estar bem tampado e longe dos alimentos.•Manter os alimentos fora do alcance dos insetos, roedores e outros animais. Cobrir ou guardar em vasilhas bem fechadas.•Não consumir alimentos com alterações de cor ou cheiro.•Descongelar as carnes na geladeira e não em temperatura ambiente. Evitar comer carne crua.•O leite pasteurizado deve ser mantido na geladeira depois de aberto e a atenção na validade deve ser constante. Se não for pasteurizado, recomenda-se ferver antes de beber.•Evitar comer ovos crus. Cozinhar até ficarem duros (6 a 8 minutos de fervura) ou fritar até a gema ficar dura.•Cortar a carne e os vegetais em tábuas de plástico ou vidro e depois lavar. Evitar a tábua de madeira, pois acumulam muitos germes e bactérias.
Sexualidade
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T11:34:00-08:00

A vivência da sexualidade é um aspecto essencial da vida do ser humano. E não é porque uma pessoa se descobriu soropositiva que deve deixar sua sexualidade de lado. A diferença é que o sexo deverá ser sempre com camisinha. Esse cuidado é para não transmitir o HIV, vírus causador da aids, e para evitar uma nova infecção pelo vírus e por outras doenças sexualmente transmissíveis. A reinfecção provoca aumento na carga viral e risco de adquirir outras mutações virais. Com isso, a eficácia do tratamento com os remédios antirretrovirais pode ser comprometida. Por isso, é preciso usar a camisinha sempre!As dificuldades em usar o preservativo também podem estar presentes por diversos motivos: a falta de hábito de usá-lo antes da descoberta da infecção, a sensação de que a camisinha atrapalha a relação, o esquecimento ou mesmo a crença de que não precisa usar preservativo quando ambos os parceiros são soropositivos. É fundamental encontrar formas de superar essas dificuldades e construir alternativas prazerosas e seguras para que as pessoas continuem se relacionando afetiva e sexualmente.Conheça as formas de contágio da aids e outras doenças sexualmente transmissíveis e saiba como se prevenir.
Atividade Física
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T11:03:00-08:00

A prática regular de exercícios físicos é indicada a todos as pessoas, principalmente aos soropositivos, por estimular o sistema imunológico, aumentar a disposição, a autoestima, aliviar o estresse, melhorar a depressão, entre outros benefícios para a saúde em geral. Para o soropositivo, o exercício também é recomendado por prevenir e amenizar os efeitos colaterais provocados pelos remédios, como a lipodistrofia - mudanças na distribuição de gordura pelo corpo que pode afinar braços e pernas, por exemplo.Os exercícios físicos podem ser aeróbicos (como caminhada, bicicleta, dança, ginástica localizada, natação, hidroginástica) e de carga (musculação). Os aeróbicos melhoram a oxigenação do coração e dos pulmões, diminuem o nível de colesterolO colesterol é um tipo de gordura, que o corpo precisa para ajudar a manter as células saudáveis, produzir hormônios sexuais e ter uma boa digestão. Pode ser HDL, o "bom colesterol" e LDL, o "mau colesterol". O HDL impede que a gordura se acumule nas artérias, evitando entupimento. O LDL forma placas de gordura nas veias e artérias, aumentando o risco de doenças do coração. Está presente em carnes, leite e derivados, manteiga e gemas de ovos. Frutas, vegetais, e cereais não têm colesterol e triglicérides. Os triglicérides são um tipo de gordura que formam 90% da reserva de energia do organismo e se depositam no tecido gorduroso e muscular. Fornece energia, preserva o calor do corpo e ajuda a absorver as vitaminas A, D, E e K. Quando está aumentado no sangue, pode indicar risco de doenças do coração. Estão nos óleos vegetais e na gordura animal. e ajudam a queimar a gordura que se deposita na barriga. Os exercícios de carga, como a musculação, por exemplo, ajudam a manter a massa e a força muscular.Antes de fazer qualquer exercício, o médico deve ser consultadoO profissional de saúde vai avaliar a condição clínica do paciente para liberar a prática. Após a aprovação médica, resta escolher a atividade que mais agrade. A caminhada é uma boa atividade aeróbica e só depende de cada um! O ideal é caminhar em um local plano, sem subidas e descidas, para manter um ritmo constante - mais depressa que o normal, mas sem correr. Especialistas recomendam começar com 10 minutos e ir aumentando aos poucos, conforme a resistência, até chegar a 30 ou 45 minutos, pelo menos 3 vezes por semana.
Relacionamento pessoal e social
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T11:36:00-08:00

Como qualquer outra pessoa, a pessoa que vive com HIV/aids tem o direito de levar uma vida igual à de todo mundo. Pode trabalhar normalmente, praticar esportes, ir a festas, frequentar bares, shoppings, clubes e se relacionar com as pessoas, social e afetivamente. Está comprovado que a continuidade da vida social e a adesão adequada ao tratamento resultam na melhora da qualidade de vida e na resposta ao tratamento com medicamentos antirretrovirais.O preconceito e o estigma associado à aids são dificuldades frequentemente encontradas pelos soropositivos para conseguirem manter a vida normalmente. Deixar de ser amigo de uma pessoa que vive com HIV/aids por medo de pegar a doença é bobagem. O HIV não é transmitido pelo abraço ou até mesmo pelo beijo. O contágio se dá, principalmente, por relações sexuais desprotegidas, compartilhamento de seringas e outros objetos cortantes e pela amamentação. Previna-se contra o HIV e livre-se do preconceito.
Direitos Fundamentais
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T11:11:00-08:00

Pela Constituição brasileira, os portadores do HIV, assim como todo e qualquer cidadão brasileiro, têm obrigações e direitos garantidos. Entre eles: dignidade humana e acesso à saúde pública e, por isso, estão amparados pela lei. O Brasil possui legislação específica dos grupos mais vulneráveis ao preconceito e à discriminação, como homossexuais, mulheres, negros, crianças, idosos, portadores de doenças crônicas infecciosas e de deficiência.Em 1989, profissionais da saúde e membros da sociedade civil criaram, com o apoio do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais, a Declaração dos Direitos Fundamentais da Pessoa Portadora do Vírus da Aids. O documento foi aprovado no Encontro Nacional de ONG que Trabalham com Aids (ENONG), em Porto Alegre (RS).I - Todas as pessoas têm direito à informação clara, exata, sobre a aids.II – Os portadores do vírus têm direito a informações específicas sobre sua condição.III - Todo portador do vírus da aids tem direito à assistência e ao tratamento, dados sem qualquer restrição, garantindo sua melhor qualidade de vida.IV - Nenhum portador do vírus será submetido a isolamento, quarentena ou qualquer tipo de discriminação.V - Ninguém tem o direito de restringir a liberdade ou os direitos das pessoas pelo único motivo de serem portadoras do HIV/aids, qualquer que seja sua raça, nacionalidade, religião, sexo ou orientação sexual.VI - Todo portador do vírus da aids tem direito à participação em todos os aspectos da vida social. Toda ação que visar a recusar aos portadores do HIV/aids um emprego, um alojamento, uma assistência ou a privá-los disso, ou que tenda a restringi-los à participação em atividades coletivas, escolares e militares, deve ser considerada discriminatória e ser punida por lei.VII - Todas as pessoas têm direito de receber sangue e hemoderivados, órgãos ou tecidos que tenham sido rigorosamente testados para o HIV.VIII - Ninguém poderá fazer referência à doença de alguém, passada ou futura, ou ao resultado de seus testes para o HIV/aids, sem o consentimento da pessoa envolvida. A privacidade do portador do vírus deverá ser assegurada por todos os serviços médicos e assistenciais.IX - Ninguém será submetido aos testes de HIV/aids compulsoriamente, em caso algum. Os testes de aids deverão ser usados exclusivamente para fins diagnósticos, controle de transfusões e transplantes, estudos epidemiológicos e nunca qualquer tipo de controle de pessoas ou populações. Em todos os casos de testes, os interessados deverão ser informados. Os resultados deverão ser transmitidos por um profissional competente.X - Todo portador do vírus tem direito a comunicar apenas às pessoas que deseja seu estado de saúde e o resultado dos seus testes.XI - Toda pessoa com HIV/aids tem direito à continuação de sua vida civil, profissional, sexual e afetiva. Nenhuma ação poderá restringir seus direitos completos à cidadania.
Vacinação de Soropositivos
Autor: Saulllo | Publicado: 2010-12-31T11:18:00-08:00

O soropositivo deve ser avaliado por um médico antes de tomar qualquer vacina para se prevenir de doenças. Se estiverem com a imunidade muito baixa, não devem receber vacinas compostas por bactérias ou vírus vivos. Diversos estudos mostram que a resposta aos organismos invasores é menor em soropositivos com pouca concentração de linfócitos T CD4+, células de defesa do organismo. Por isso, normalmente os soropositivos sintomáticos não têm boa resposta às vacinas. Portanto, na tentativa de obter uma resposta imunológica ideal, todas as vacinas devem ser dadas no curso da infecção pelo HIV, o mais precocemente possível.Orientações para adultos•Vacina contra a bactéria causadora da pneumonia (pneumococo): a resposta é melhor na fase em que as células CD4+ estão acima de 350/mm3.•Vacina contra hepatite B: deve ser tomada somente quando indicada pelo médico. Indicações para: usuários de drogas injetáveis, homossexuais sexualmente ativos, prostitutas, homens e mulheres com atividade sexual e doenças sexualmente transmissíveis ou mais de um parceiro sexual nos últimos seis meses e pessoas que vivem na mesma casa ou tiveram contato sexual com portadores da hepatite B.•Vacina contra a bactéria causadora da meningite (Haemophilus influenzae tipo b): a resposta é mais eficiente nos estádios precoces da infecção pelo HIV.•Vacina contra tétano-difteria: a recomendação geral é de uma dose de reforço a cada 10 anos.•Vacina inativada contra o vírus causador da poliomielite: é preferível à vacina oral, no soropositivo e seus comunicantes próximos.•Vacina contra a gripe A H1N1 (gripe suína): deve ser tomada somente quando indicada pelo médico.Orientações para criançasAs crianças menores de um ano, com suspeita de infecção pelo HIV ou com diagnóstico definitivo de infecção pelo HIV devem seguir orientação médica especializada.
insônia, rock e chocolate quente!.
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-06T05:09:00-07:00

         Bom diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiia,
bem gente poisé, tô elétrica, dias e dias demorando a ir dormir, ficando acordada até tarde e acordando cedo, isso é algo completamente ruim e está deixando minha aparência mais feia do que já é; #táparei, poisé gente, essa insônia mata né, mais tudo bem, ainda tô viva e postando aqui né, isso é que importa e basta! AKOPSAOKS -q u.u
       Ultimamente eu ando ouvindo muito rock, e o pior é que tô gostando dessa onda, AOKS  - mais vamos combinar né, tem bandas que simplesmente são "fodas" e perfeitas. E nesse momento estou ouvindo 30 Seconds To Mars, e sem falar que ouço eles desde ontem...
       Viciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiei em chocolate quente *ooo*
é 24 horas por dia tomando chocolate quente, pra onde eu vou a caneca tá do lado, desse jeito vou ficar parecendo um bojão de gás, AOSOKAOPSK -q
                                                  enfim isso é um pouco mais sobre como se encontra minha vida, beijos e até a próxima!
♪
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-09T12:04:00-07:00

"                mesmo que eu não te veja posso sentir quando pensa em mim é como não ver o sol mas ter certeza que está lá transformando a noite em dia tristezas em alegria e aquilo que era vazio foi embora pra não voltar mais queria saber voar pra lá do alto poder ver você te ver sorrir, te ver sonhar coisas lindas quero te dizer se um anjo encontrar eu vou pedir pra ele te proteger ó estrela que me faz enxergar que a vida é linda de viver " ...
                                                                                 Saber voar - Chimarruts
 
Em algum lugar ...
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-04T21:09:00-07:00

          Em algum lugar eu sei que há alguem pensando em mim, em algum lugar eu sei que há alguem que sonha comigo, em algum lugar eu sei que há alguem que anseia pela minha chegada, em algum lugar eu sei que há um coração no meio de tantos que há de me esperar, em algum lugar do meu coração há esperança que ainda não e tarde pra amar alguem e nem pra me entregar, acho que essa ânsia seja só a minha vontade de estar com alguem e a minha solidão gritando e chamando por você. Em agum lugar um dia irei encontrar meu destino e serei feliz, exatamente do jeito que quero ser ...
há momentos que não dá mais ...
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-04T19:26:00-07:00

                                      As vezes me vem a cabeça, lembranças, não qualquer lembrança, vem principalmente aquela lembrança na qual eu perdia meu tempo sonhando com você, dias e noites, das madrugadas frias e sozinha pensando em quando estariamos juntos, lembranças de dias e mais dias conversando com você e rindo das bobeiras que você dizia, dos raros momentos em que dizia que me amava. Acho que errei, e errei feio quando pensei que isso era apenas mais uma lembrança boa, que iria me fazer bem, você não sabe o quanto essas lembranças me machucam, não sabe a dor que me dá quando penso nelas, não sabe a vontade que tenho de sufocar, fazê-los saírem de minha cabeça. Mais sabe que pensando por um lado isso até foi bom pra mim, pro meu ego e pra minhaauto estima, é porque só assim eu percebi como eu estava sendo idiota por amar um imbecil como você, hoje eu sei que isso não se passou apenas de uma época boba na qual eu nem sabia direito o que era isso, agora eu cresci, e com isso evolui meus pensamento, e cheguei a conclusão que pessoas como você só merecem um sentimento vindo de mim; NOJO! E é aqui , claro e bem explicado que deixo o meu eterno obrigado por você ter me feito enxergar a verdade das coisas!
só você pode decidir o seu futuro!
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-03T19:02:00-07:00

   não deixe nada te abalar, vá em frente, mete a cara, um toco ou um fora não te faz pior que ninguem, pelo contrario te faz mais forte e corajoso, só por tentar. enfim, você só tem uma vida, não desperdice e não deixe acabar sem aplausos. lembre-se a sua trip quem faz é você, abra sua mente!
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-07T17:47:00-07:00

                                                         Tudo fica tão chato quando falta assunto, mais se falta assunto com a pessoa que gosta, humm. passa se tornar a melhor coisa do mundo -hihi. poisé gente a minha falta de assunto já tá tão colada em mim que nem ligo mais é como se fossemos já hiper amigas, OASJA - é pessoal que me ama mt aqui no blog, eu nesse momento estou sem assunto nenhum , vocês já devem ter percebido isso ner, - haha aiiiiiiin gente tô contando os momentos, as horas e os minutos pro dia do meu aniversário, tô mt mt feliz, ultimamente tô explodindo de alegria, e hoje eu dancei no colegio \õ fui até o chão ao som de mc pocahontas! AOOSKOAKPSPK -q sóelamsm! poisé gente vou parar por aqui, beeeeeeijos s2
vooooooooooooooltei \õ
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-07-17T17:20:00-07:00

     Bom gente, meu fim de semana foi mt mt perfeito, na sexta viajei pra barra de são joão e como era de se esperar, peguei um engarrafamento de 5 horas O.O, e nesse período de tempo dentro do carro joguei UNO, comi RUFFLES, contei piadas, ouvi rock, comi chocolate, gargalhei; enfim né fiz tudo o que tinha pra fazer e o engarrafamento não passava, fui a praia e mais praia, fui na lagoa, e agora estou de volta aqui no blog! s2
Aos verdadeiros s2
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-08-30T18:46:00-07:00

Como é bom poder saber que ao mesmo tempo em que acho que o mundo inteiro me ignora, eu na verdade tenho todos os meus amigos a minha volta, colados em mim o tempo inteiro, eu posso não estar com eles em corpo fisico mais sei que um pedacinho meu está em cada um , sempre haverá uma lembrança na qual farei ou fiz eles rirem. O amor que sinto por cada pessoa dessa , na qual citei é prioritariamente a única coisa na qual me faz um bem extremo, e o que me deixa mais feliz é saber que cada pessoa dessa me fez e me faz feliz a cada momento que passamos juntas .
eu sabia ...
Autor: anne caroline | Publicado: 2011-09-19T05:46:00-07:00

sabia que uma hora eu encontraria a pessoa certa, que encontraria uma só pessoa que iria me fazer feliz , uma só pessoa que com um sorriso leva embora toda minha tristeza, uma só pessoa que me faz um bem surreal, eu sabia que um dia minha hora ia chegar e que como todas as outras pessoas eu seria amada assim como amo; eu sabia que com algumas pessoas eu me decepcionaria e com outras o amor e o afeto cresceriam juntos, eu sabia que um dia iria perder amigos que considerava irmãos mais tambem sabia que com essa perda chegariam outros amigos que logo se tornariam mais que irmãos pra mim, sabia tambem que assim como fui magoada tambem magoaria outros, eu sabia que nada era pra sempre, inclusive aquelas pessoas que diziam estar do seu lado a qualquer circunstância, pois é eu sabia de tudo mais não queria saber de nada ...
Autor: Tefa | Publicado: 2010-06-16T18:02:00-07:00

Quando tenho um desejo preciso observar o fluxo da vida e encaixar esse desejo neste fluxo q já existe antes do meu,desejo. Se quero algo preciso esperar um espaço no fluxo da vida p eu entrar e realizar meu desejo...o difícil é controlar a ansiedade  e ter paciência.Estefânia
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-14T14:13:00-08:00

Alvoroçadas, bocas atropeladas,Ouvindo ruídosPalavras juízos.Falsos calendários Dando passos...Passos lentos, rondando o espaçoSonhando,,,Dançando, rodando, girando...Gosto de delícias,cheiro de malícia.Vejo seu jeito cabreiro.Desejo sim, o sentirdos teus sentidos.
Anjos flutuam !!
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2009-01-28T10:19:00-08:00

Sim, acredito em anjos!Não somente esses do céu que vivem com ''Deus'', mas estes que a gente encontra sem querer por aí, e que fazem a vida da gente mudar, ou tomar outro rumo.Assim essas pessoas também que aparecem pra te ajudar e vocênem sabe como e porque, mais te ajudam,Mas o mais importante é quando a gente se torna anjo aí a coisa fica legal, quando possamos ajudar alguém de verdade,não é nem de coisas materiais, o que é legal também, mas sim fazer papel de anjo e afagar uma alma triste.Ser anjo é ser amigo !!
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-16T11:38:00-08:00

Sempre fui muito sincera e as vezes acabo ferindo, magoando as pessoas, pois sei que nem todas estão dispostas a ouvir a verdade. Isso acontece comigo também, mas ser verdadeira talvez seja a minha melhor qualidade.Não consigo esconder nada do que penso por muito tempo, quando vejo vomitei tudo o que quero dizer, e as pessoas se assustam...Eu cansei de ser tratada como trouxa, infantil, arrogante, não são esses termos que definem o que sou, observo muito até então dar um parecer, as vezes falo bobagem, mas sei reconhecer esses erros também. A maior parte prefiro não dizer nada, e fico só ouvindo, até mesmo em uma roda de amigos onde a bagunça predomina, gosto de ficar no meu canto observando.Calada e quietinha! Mas de maneira alguma anti-social, tá bom, não me queiram me ver brava...Mas quem não é assim?
PARTO
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-14T14:29:00-08:00

Saia daí logo.Respire, chore, corre.A luz doire,Colore, implore, implore!Caia fora, ande,comande, respire, chame, clame, ame.Faça, receba, engane!Joga aí mesmo,jogue, engane, tanto faz.Lute, maltrate, xingue,me ama também!
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-14T12:19:00-08:00

Com os olhos arregalados tendo observa-lo, o que escondes por de trás dessas palavras, dos trejeitos, desse ar soberano, autoritário e irreverente.Vago a pensar em possibilidades delirantes se não for por respeito disso nada me vale.Me desperta uma curiosidade imensa no fundo desses olhos esbugalhados pela ironia, que cor terá, que vida está lá, que sentido faz.Ao meu bravejo, entoar de sua boca molhada e macia, um soar enfatizando alegria , delírios e fantasia... Nada sei, nada me deras, entretanto sei que no fundo destes olhos de pedra, uma memória de águas turvas e outras cristalinas, ou bem distantes daquilo que se vê hoje em dia.E o calor de suas palavras que fazem sorrir e que fazem sorrir e encorajar quem o ouvem, o abraço mais sincero e amigo que fornece a todos, resta-lhe pedaços de estórias vindas do obscuro triste de seus olhos. A solidão!Vejo assim empolgada lance, um "q" a mais, a vontade de continuar tendo a possibilidade de estar lá quando tudo isso mudar.
Tuas mãos
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-14T14:21:00-08:00

Saber de calor,Quente como sol.Labaredas de fogoembriagam a pele.O toque é forte!O amor é leve de tão forte destrói o corpo.Envolve a mente Vaga entre dedos,como água que corre livremente em rios,de sorrisos largos e claroescorregam entre corpos,e os corpos, desejos, tensos,sedentos em febre ardentes vontades.Chuvas de satisfação estão em suas mãos!
Ano novo que bom!
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2009-01-07T04:06:00-08:00

Que 2009 tenha muitas realizações, amor, trabalho, dificuldades e conquistas. Engraçado sempre escrevo quando estou triste, mas hoje vou escrever um tanto animada, será que muda algo?E não vou dizer que o dia está lindo, ou que os pássaros , cantam felizes, porque está nublado e nem presença de pássaros,e nem o motivo de minha alegria seja fruto de qualquer outra coisa externa, mas sim, eles, meus sentimentos.Um sentimento de desprendimento, liberdade e superação, tudo aquilo que queria ter adquirido em 2008 e por muitas vezes questionadas, analisadas,organizada não aconteceu por completo, mas que de alguma forma vinha se transformando, nesse alivio e tranquilidade que sinto hoje.Sentimentos liberados e amores superados...Quem sabe? Venha a transformar mais, e espero que sim, pois coisas do tipo "tudo igual" não quero mais "saca"?Tem coisas que ainda não consigo falar, e isso ainda me frustra, e não consigo me expressar bem, aí vira uma merda, fico com um nó na garganta, até que um dia acaba escapando ou melhor explodindo com uma fúria não compreendida.Mas nesse estado de mutação e de muitas, mas muitas esperanças prometo ser mais fiel com o que penso, e falar o que preciso nos momentos exatos.Eu ainda não sei exatamente oque 2009 tem pra me proporcionar se é uma continuação ou renovação, mas se 2008 foi especialmente bom em termos de crescimento e satisfação este ano que inicia tem um gostinho de muito bom! E eu estou confiante nisso, porque também só depende de mim, e é claro que me esforçarei máximo para que isso aconteça de fato.E QUE 2009 SEJA MARAVILHOSO PARA TODOS!
Autor: Anjos flutuam! | Publicado: 2008-12-14T13:47:00-08:00

A esta figura fantástica e corrosiva, pois invade, entra e sai rasgando, deixando feridas e ebulições...Este que faz o ar faltar, de tanto ar que trás. De tanto que faz bem, mal serás sem.Sua presença em mim lateja dentre da cabeça, nervos e neurónios, e que quase inconveniente lúcida estou a sentir. Figuras assim fazem bem aos seres humanos mas esquecem de fazer bem para si.Deixar passar sem sentido, nada terás que comemorar, deixar passar sem motivo nada terá sentido.E pra que explicar a vida pois essa é muito simples. Encontrar beleza nas coisa pequenas e simples como uma flor ou seu sorriso cativante e seu olhar misterioso singelo.
Em Família Espiritual
Autor: Lisieux | Publicado: 2010-05-29T16:32:00-07:00

  "Porque vês o argueiro no olho de teu irmão, sem notar a trave que está no teu próprio?"(Mateus, 7:3)  Quanto mais nos adentramos no conhecimento de nós mesmos, mais se nos impõe a obrigação de compreender e desculpar, na sustentação do equilíbrio em nós e em torno de nós.  Daí a necessidade da convivência, em que nos espelhamos uns aos outros, não para criticar-nos, mas para entender-nos, através de bendita reciprocidade, nos vários cursos de tolerância, em que a vida nos situa, no clima da evolução terrestre.  Assim é que, no educandário da existência, aquele companheiro: que somente identifica o lado imperfeito dos seus irmãos, sem observar-lhes a boa parte; que jamais se vê disposto a esquecer as ofensas de que haja sido objeto; que apenas se lembra dos adversários com o propósito de arrasá-los, sem reconhecer-lhes as dificuldades e os sofrimentos; que não analisa as razões dos outros, a fixar-se unicamente nos direitos que julga pertencer-lhes; que não se enxerga passível de censura ou de advertência, em momento algum; que se considera invulnerável nas opiniões que emita ou na conduta que espose; que não reconhece as próprias falhas e vigia incessantemente as faltas alheias; que não se dispões a pronunciar uma só frase de consolação e esperança, em favor dos caídos na penúria moral; que se utiliza da verdade exclusivamente para ameaçar ou ferir...  Será talvez de todos nós aquele que mais exija entendimento e ternura, de vez que, desajustado na intolerância, se mostra sempre desvalido de paz e necessitado de amor.  Livro: Ceifa de LuzEmmanuel, psicografado por Francisco Cândido Xavier Paz e Luz
Autor: Lisieux | Publicado: 2012-08-26T09:44:00-07:00

  Alguém tem que ceder! por Maria Silvia Orlovas Com certeza, você já deve ter enfrentado alguma situação que pensou em desistir, mas não o fez porque não teve coragem de abandonar sua posição. Isto porque fomos educados a perseguir nossos sonhos, a colocar nossas opiniões custe o que custar. E às vezes mesmo o custo sendo muito alto, como perder um amigo, desgastar um relacionamento que precisa de pacificação, ou mesmo por em risco uma posição profissional, muita gente continua lutando, sem ceder, sem pensar.A vida muda quando mudamos de postura. As cosias caminham, se movimentam quando nos permitimos fazer diferente, agir de outra maneira.Não adianta esperar novos resultados quando não mudamos nada, quando fazemos tudo igual. Mas, na maioria das vezes, não sabemos o que fazer diferente, o que mudar?Num relacionamento por exemplo, quantas vezes tentamos impor o que achamos correto, quantas vezes queremos que o outro faça o que sabemos ser importante? Quantas vezes cedemos?Ceder exige muita autoestima e sabedoria.Não me refiro aqui ao ceder dos fracos que se entregam sem lutar, sem cumprir sua missão, sem ir atrás dos seus objetivos, porque cabe a cada um de nós batalhar por dias melhores, por um trabalho digno e por relações de amor respeitoso. Refiro-me a ceder quando percebemos que existem outras possibilidades fora aquelas que podemos ver no momento. Ceder quando sentimos que o outro precisa se expor, colocar-se, e quando sentimos que podemos dar um espaço e nos juntar à verdade do companheiro. Sim, amigo leitor, porque cabe a nós criarmos relações, nas quais as pessoas se sintam seguras, amadas e respeitadas o suficiente para que possam se expor.Companheirismo é coisa séria. Paz e Luz no seu coração
A DIFÍCIL ARTE DA FÉ
Autor: Lisieux | Publicado: 2012-08-03T08:37:00-07:00

A difícil arte da fé © Letícia Thompson Ter fé é banir da vida o "e se?" e caminhar com a cabeça erguida, sem olhar para trás e nem para os lados; é ter a convicção de que aconteça o que acontecer, o objetivo será atingido.Há quem pense que ter fé é se jogar num buraco escuro, sem saber o que o espera embaixo; mas é exatamente o contrário. Quem tem fé se joga no buraco escuro sim, mas ele sabe, através dos olhos espirituais, o que o espera e não duvida disso; ele constrói sua arca com a certeza que a chuva virá; ele abre os olhos para a promessa e fecha os ouvidos para os que tentam fazê-lo desistir com dúvidas; ele anda sobre as águas e sente terra firme sob os pés; ele vê saídas e continua a caminhar onde outros desistiram.Temos fé quando temos a certeza absoluta que não estamos sós. Sabemos que uma Mão nos guia, Braços nos esperam e isso nos reconforta. Perdemos bênçãos por que no meio do caminho, principalmente se este for longo, começamos a questionar. Mas não é fácil pra ninguém manter-se em posição de fé quando tudo parece contrário ao que se espera. As pessoas mais próximas de Jesus duvidaram. Pedro começou a afundar ao andar sobre as águas, os discípulos todos entraram em pânico por causa de uma tempestade, mesmo sabendo o Mestre do lado e Tomé quis tocar a ferida com as próprias mãos. Somos assim, nós, incrédulos, porque somos por demais materialistas. Fôssemos mais espirituais e nossa vida seria diferente. Quem só acredita naquilo que vê, só experimenta daquilo que vê; quem acredita em Deus, experimenta a diversidade de bênçãos que Deus coloca a nossa disposição.A fé é um exercício diário de confiança em Deus e é o resultado da convivência com Ele. Só que Deus não é um Deus que se impõe. A nós cabe a busca. Quem já tem fé planta em desertos e vê campos floridos.Quem não tem, peça que Deus dá com alegria.Letícia Thompson
Para todos os tipos de crise
Autor: Lisieux | Publicado: 2011-04-06T13:38:00-07:00

Para Todos os Tipos de Crisepor Albert Einstein"Não pretendemos que as coisas mudem, se sempre fazemos o mesmo. A crise é amelhor benção que pode ocorrer com as pessoas e países, porque a crise trazprogressos. A criatividade nasce da angústia, como o dia nasce da noiteescura. É na crise que nascem as invenções, os descobrimentos e as grandesestratégias. Quem supera a crise, supera a si mesmo sem ficar "superado".Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu própriotalento e respeita mais os problemas do que as soluções. A verdadeira crise,é a crise da incompetência. O inconveniente das pessoas e dos países é aesperança de encontrar as saídas e soluções fáceis. Sem crise não hádesafios, sem desafios, a vida é uma rotina, uma lenta agonia. Sem crise nãohá mérito. É na crise que se aflora o melhor de cada um. Falar de crise épromovê-la, e calar-se sobre ela é exaltar o conformismo. Em vez disso,trabalhemos duro. Acabemos de uma vez com a única crise ameaçadora, que é atragédia de não querer lutar para superá-la".Extraído do Livro "Como eu vejo o mundo", 1935, de Albert Einstein
Vida, após a vida...
Autor: Lisieux | Publicado: 2010-05-18T20:12:00-07:00

No início do mês de Fevereiro de 2010, meu irmão querido, alma afim; deu entrada no hospital para sair, dois meses e meio depois, liberto das amarras do corpo físico. Recebeu alta dos médicos da espiritualidade amiga, retornando a Pátria Espiritual, verdadeiro lar de todos nós. Como pássaro que feliz alça voos mais altos; vai alma querida ao encontro dos que te antecederam e te aguardam para o reencontro fraterno.Sendo o espírito imortal, a morte não existe, contudo nos é lícito sentir a dor da saudade libertadora. Aqui continuamos nós, irmãos, filhos, esposa e netos no inexorável aprendizado na Escola da Vida!Deus te ampare em seu Amor!!! Até lá...
O CANTIL
Autor: Lisieux | Publicado: 2010-06-04T10:34:00-07:00

Quando pedistes nova oportunidade para reparares as graves faltas cometidas no pretérito, a bondade de Deus permitiu que para esta viagem trouxesses um cantil contendo a água da benevolência enriquecida com as benesses do perdão. Faz uso deste cantil que somente a ti pertence. Na aridez transitória de tua caminhada existencial, não olvides que no teu alforje encontra-se este cantil...Vim para te lembrar deste valioso recurso que Deus te concedeu. Tu és trabalhador profícuo, não te deixes obnubilar pelas tempestades de areia que podem cegar, mas será cegueira temporária. Já amealhastes grandes tesouros morais pelo contínuo esforço, empregado diuturnamente na plena consciência do auto-aprimoramento.  Ter clareza das tuas melhoras irá alicerçar tua caminhada, principalmente no exato momento em que atravessas a aridez no deserto das dores e aflições, resultado de pretéritas plantações, mas lembra-te que possuis o cantil que ira fortalecer-te nos tormentosos momentos de tempestade e no torvelinho que te encontras.Percebes o quanto, também tu, és amado e socorrido pelos amigos que fizestes e que a gratidão destes aí e aqui, velam por ti? Segue pois confiante na tua força, conquistada por todo bem que já fizestes; pelo amor que semeastes; pelas feridas que curastes; pelo olhar compassivo que a muitos evitou a loucura do suicídio.Tu tens, em toda tua história, esses valores... Não te deixes amedontrar na aridez do deserto que momentaneamente te encontras.  Serve-te do Cantil!Paz, Luz e FéPerseverança no Bem!Mensagem mediúnica psicografada pela mediun Maria da Luz no Grupo Rubens Romanelli da Comunhão Espírita de Brasília no dia 31 de maio de 2010.
Cada qual - Chico Xavier
Autor: Lisieux | Publicado: 2010-05-18T21:15:00-07:00

"Ora, há diversidade de dons, mas o Espírito é o mesmo"- Paulo. I CORINTIOS 12:4Em todos os lugares e posições, cada qual pode revelar qualidades divinas para a edificação de quantos com ele convivem.Aprender e ensinar constituem tarefas de cada hora, para que colaboremos no engrandecimento do tesouro comum de sabedoria e de amor.Quem administra, mais freqüentemente pode expressar a justiça e a magnanimidade.Quem obedece, dispõe de recursos mais amplos para demonstrar o dever bem cumprido.O rico, mais que os outros, pode multiplicar o trabalho e dividir as bênçãos.O pobre, com mais largueza, pode amealhar a fortuna da esperança e da dignidade.O forte, mais facilmente, pode ser generoso, a todo instante.O fraco, sem maiores embaraços, pode mostrar-se humilde, em quaisquer ocasiões.O sábio, com dilatados cabedais, pode ajudar a todos, renovando o pensamento geral para o bem.O aprendiz, com oportunidades multiplicadas, pode distribuir sempre a riqueza da boa-vontade.O são, comumente, pode projetar a caridade em todas as direções.O doente, com mais segurança, pode plasmar as lições da paciência no ânimo geral.Os dons diferem, a inteligência se caracteriza por diversos graus, o merecimento apresenta valores múltiplos, a capacidade é fruto do esforço de cada um, mas o Espírito Divino que sustenta as criaturas ésubstancialmente o mesmo.Todos somos suscetíveis de realizar muito, na esfera de trabalho em que nos encontramos.Repara a posição em que te situas e atende aos imperativos do Infinito Bem. Coloca a Vontade Divina acima de teus desejos, e aVontade Divina te aproveitará.Xavier, Francisco Cândido. Fonte Viva. Espírito Emmanuel. 12ª edição. FEB.__._,_.___
REFLETINDO ALBERT EINSTEIN
Autor: Lisieux | Publicado: 2010-11-16T18:01:00-08:00

"O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto por pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior."Albert Einstein
Dia 21 - Marselhas
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-13T10:06:00-07:00

Falei com o Gabriel hoje que estava de saco cheio dele e queria tirar o dia para mim. Ele, para minha surpresa, calmamente concordou e passou o dia inteiro mexendo na internet e assitindo filmes no quarto, enquanto eu fui visitar a famosinha cidade interiorana local chamada Aix-en-Provence, seja lá o que diabos isto queira dizer. Muito gostosinha mesmo, foi lá que viveu o famoso pintor Cezànne, que usou suas paisagens para pintar a maioria de seus quadros. Pena que era domingo e a unica coisa que tinha pra se fazer era visitar a estranha "feira cultural" que se desenrolava na rua principal da cidade.À noite lavando roupa na lavanderia do albergue encontramos mais brasileiros. Desta vez foi engraçado: quando eu e gabriel chegamos na lavanderia e encontramos as maquinas todas ocupadas, o gabriel soltou aquele "viiixxi" bem sonoro, e imediatamente ouviu a pergunta: "vcs são brasileiros?" Pois é, disto aprendemos que é impossível negar a brasilidade da expressão "viixxi", que descoberta cultural fantástica...Então conhecemos um casal de brasileiros que acabara de voltar do Marrocos e estavam nos contando suas histórias de como enfrentaram o ramadã e os micos pagos. (nota: o ramadã é o mês em que os muçulmanos devem jejuar todos os dias desde o nascer ao pôr do sol, não tomando nem mesmo água). Conhecemos também um amigo deles, Valmir, que viajava sozinho e que ficaria mais alguns dias ali em Marselhas ainda, para depois ir para a Espanha e voltar para Londres onde morava e trabalhava.
Dia 24 - Paris
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-16T10:09:00-07:00

Após longas discussões entre eu e Gabriel do que fazer primeiro em Paris, decidimos aproveitar o clima de chuva e de luz etérea que pairava sobre a cidade para visitar o cemitério Père Lachaise, o "cemitério cultural", onde estão enterrados várias personalidades (na verdade mais de 100, segundo a lista do próprio cemitério), mas que o povo só ia mesmo pra ver as sepulturas do Jim Morrison, do Alan Kardec e do Chopin. Ah, o Oscar Wilde também está enterrado lá.Cemitério visitado e fotos tiradas, compramos uns lanches no McDonalds logo na saída e fomos fazer um picnic macabro sentado nas tumbas do cemitério (até é claro algum funcionário pedir para não sentar nas tumbas).Em seguida decidimos ir visitar um hostel ali perto pra ver se não era melhor de se ficar do que o que a gente estava, mas descobrimos que a escala dos mapinhas de Paris é muito maior do que parecia e perdemos bastante tempo nisto, tanto que quando pegamos o metrô pra ir no "office du turisme", este tinha acabado de fechar. Logo tudo o que nos ocorreu no momento foi dar um pulo no Louvre, que ficava ali perto, apesar de não ser proveitoso  entrar naquela hora, e depois passear pelo rio sena à noite até chegar à torre Eiffel, iluminada e com luzes piscantes, tirar umas fotos iradas e ver como é se sentir em um dos, talvez o maior, pontos mais conhecidos do mundo.
Dia 22 - Marselhas
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-14T10:07:00-07:00

Com nossos novos amigos Valmir e seu fiel companheiro de quarto japonês Kao, partimos em uma jornada à pé pela praia em direção leste na esperança de chegar pelo menos à primeira falanque, nome local dado aos cânions marítimos encontrados na região, mas desistindo após andar uma hora até o local que achavamos ser e descobrir que teríamos que andar mais 1 hora. O vento frio da mudança de estação nos desencorajou e nos fez voltar para o centro da cidade, onde os nossos amigos poderiam visitar o que não tinham visto e nós poderíamos ver coisas novas que também não tinhamos visto. No final terminamos na catedral construída no topo da colina que dominava Marselhas, e pegar o pôr-do-sol fantástico sobre a cidade. À noite tentamos sair e aprontar alguma coisa, tínhamos ensinado o Kao a cantar a música do Moulin Rouge: "voule-vouz couchè avec moi?" que quer dizer "você quer dormir comigo esta noite?", e queríamos encontrar alguma garota para que ele cantasse para ela, mas infelizmente era uma segunda feira e a cidade estava morta e enterrada. Pelo menos valeu pela cerveja de 13% de álcool que encontrei em um mini-supermercado de rua (que era horrível por sinal).
Dia 19 - Marselhas
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-11T17:34:00-07:00

Pela manha mesmo saimos às pressas para a estação de trem e ao meio dia estavamos emMarselhas! Linda a estação de lá, com árvores de verdade, adultas, plantadas no vãocentral, experimentamos a primeira grande cidade da França. Uma gente meio estranha eagitada, visto que estávamos acostumados aos calmos e legitimos franceses do interior,além de muitos imigrantes (ou filhos de imigrantes) negros e árabes. Já no Mcdonalds daestação, como de praxe, decidimos aplicar a mesma estrategia de Frejus: ir até o albergueda rede HI mais proximo sem reserva mesmo e tentar a sorte. Bingo! Pra quem quiser viajarpra europa sem precisar fazer reserva de hostel essa é a dica: sempre existe vaga no HImais próximo de vc! E de quebra já encontramos 2 brasileirinhos lá, ambos estudantes deintercâmbio de faculdades francesas e ambos na faixa dos 22 anos. Fomos conhecer o centrohistorico da cidade naquele mesmo dia com um deles (o porto de marselhas incluído) e ànoite compramos uns vinhos baratos no supermercado e fomos fazer um rockzinho particularna praia perto de onde o hostel estava localizado.
Dia 16 - Monaco/Cap D'Ail/
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-08T08:16:00-07:00

Voltamos a monaco para ver a vila antiga, o palacio do príncipe, a igreja da grace kelly e o museu marítimo/aquarium. À tarde (na verdade 18:00, mas o sol estava se pondo às 20:00 naqueles dias), voltando para nice, fomos em cap d'ail, a praia mais maravilhosa que já conheci (melhor que as praias da costa almafiana) e desta vez sim pude mergulhar nas cavernas subaquaticas que estava procurando no episódio da praia de nudistas. à noite eu e gabriel nos desentendemos e tivemos nosso primeiro clima ruim da viagem. Comecei a pensar em me separar dele, mas na mesma noite já estavamos bem de novo, apesar de este ter sido o começo do fim, mais ou menos.P.S.: passei em um supermercado e tive a brilhante idéia que mudaria um dos meus hábitos de viagem: comprar comida enlatada, pré-pronta, e carregar na mochila para as horas mais escuras!
Dia 25 - Paris
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-17T10:10:00-07:00

neste dia conseguimos ir pro office do turisme e decidir que nao queriamos fazer o museum pass, carteirinha que dava direito a entrar em varias atraçoes dentro de periodos definidos. O gabriel me disse que havia falado com a vania no MSN, a garota que conhecemos em Nápolis e que estudava na universidade centrale de Paris, e conseguiu combinar com ela de a gente dormir em seu apartamento dentro da faculdade após domingo, quando um amigo que estava visitando ela teria ido embora. Quanto ä programação de sair de Paris, a passagem de avião já estava comprada desde Marselhas, quando bookei pela easyjet com antecedencia para garantir um bilhete barato. Custou 50 euros por pessoa incluindo o despacho das mochilas, o qual exigia uma taxa extra. Então concluímos que tinhamos 5 dias de graça na hospedagem, além dos 5 dias de hostel, o que foi um grande alívio para as contas. Ah sim, quanto ao resto do dia visitamos o "hotel dus invalides", predio majestoso entre o louvre e a torre eiffel que hoje abriga um museu militar e o túmulo de Napoleão.
Dia 18 - Saint-Tropez
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-10T17:24:00-07:00

saint tropez! um lugarzinho meio feio, com a unica vantagem de ser bem frequentado. Encontramos umas pessoas bem esnobes, não as seguimos e tomamos banho na praia mais próxima, afinal as outras só eram acessíveis por taxi (30 euros pra ir e 30 pra voltar) e, é claro, iate. À noite os franceses que estavam hospedados no albergue estavam fazendo uma festinha (na verdade um pequeno banquete) nos fundos e nos convidaram pra participar. Conheci uma alemã gatíssima, simpática e formada em medicina, mas achei que o alemão forte de 2 metros de altura que estava ao lado dela fosse o namorado, então tive que passar mais essa... mas qual não foi a minha frustração no outro dia pela manhã ter que ouvir o alemão perguntando pra mim por ela, e constatando pelas pequenas significâncias do contexto que ela na verdade estava sozinha e o alemão simplesmente jogando idéia nela sem sucesso naquela noite. Eu prometo que ainda pulo de algum monumento destes aqui da europa... putz.
Dia 20 - Marselhas
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-12T17:35:00-07:00

Após conhecer outra brasileira-estudante-de-faculdade-de-paris-hospedada-em-hostel, elanos deu uma dica que salvaria nossas vidas (ou nossos bolsos): o site IDTGV, onde erapossivel comprar passagens baratas do TGV pela internet, e com isso nos possibilitando acompra de nosso bilhete para Paris por apenas 34,90 euros cada!!! Porém com a desvantagemque teríamos que ficar mais 3 dias em Marselhas. Nao sei se eu aguentaria. A cidade era amais antiga da frança, já foi sua capital, mas mesmo assim nao criou tanta historia e nao era lá tão movimentada.Neste dia decidimos (eu decidi, afinal o Gabriel não parecia se importar muito com o quefazer ou aonde ir) ir visitar o Chateu D'IF. Ok, pra quem vive em baixo de uma pedra e nãosabe, este é o famosíssimo castelo-prisão onde foi filmado o glorioso filme "O conde deMonte-cristo"!!! Bom, mais tarde visitando o lugar eu descobri que ele tem mais historiaspara contar além desta. foi uma prisão de verdade, de presos políticos, e testemunhoufatos importantes na historia da frança e da europa.
Dia 23 - Marselhas/Paris
Autor: O Grifo | Publicado: 2009-09-15T10:08:00-07:00

Dia de checkout, saímos cedo pela manhã para que eu conseguisse comprar finalmente meu filtro UV da câmera, estava chovendo pela primeira vez em toda a trip, e encontramos mais uma brasileira no centro. Fomos para uma fonte titânica bem no meio da cidade, construída nos tempos de Napoleão para abastecer a cidade que crescia descontroladamente. Visitamos um parque e uma igreja, onde eu fiquei trocando umas idéias com um hindu convertido ao catolicismo, e depois de acontecer mais uma dolorosa despedida dos nossos amigos de temporada partimos para a estação pra esperar o trem enquanto fugíamos da chuva e do peso das mochilas.Após umas 2 horas e meia de viagem a uma velocidade de 300km/h chegamos em Paris e partimos à busca do hostel segundo as intruções anotadas no celular do Gabriel. Ficamos no auberge de jeunesse da "marie de clichy", em um quarto só pra gente, quer dizer, sem outros ocupantes eheh.