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Você e seus liderados sabem dizer NÃO?
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2013-06-07T08:15:00-03:00

Confesso a vocês que tenho uma tendência a responsabilizar o Líder por grande parte dos problemas que acontece em uma equipe, me culpo bastante quando algo esta saindo errado e faço uma reflexão de quanto o problema é de minha culpa, onde estou errando e como vou resolver.

Uma coisa comum que acontece em várias equipes é a indisciplina de alguns membros com as suas responsabilidades, faltas sem justificativas, atrasos, descaso, etc.

Lógico que toda equipe esta sujeita a este tipo de coisa, mas como cristão quero falar deste assunto com foco em trabalhos voluntários dentro de igrejas.

Vejo em muitas igrejas pessoas que assumiram atividades, trabalhos, cargos ou funções e não cumprem suas obrigações como deveriam.

Claro que entendo que todos nós temos várias atividades na vida pessoal e não é todo dia que estamos dispostos à voluntariedade, por mais que seja da nossa responsabilidade.

Mas quero me atentar aqueles que têm suas atividades e não as cumprem com responsabilidade, sempre chegam atrasados, não aparecem quando estão escalados, não avisam diretamente o Líder ou não mandam recado por outra pessoa.

Parte desta indisciplina é culpa do Líder que está falhando deixando isso acontecer e não está ensinando os indisciplinados que existem regras e uma palavra chamada NÃO.

Veja algumas ações que o Líder deve tomar para evitar indisciplinas.

O Líder deve criar regras
Todos da equipe devem estar cientes das regras 
Periodicamente o Líder deve lembrar a equipe de que existem regras
O Líder tem que ensinar as pessoas a dizerem NÃO!
NÃO vou poder comparecer!
NÃO vai dar, tenho outro compromisso!
NÃO, Hoje não posso!
NÃO é o que quero!
NÃO quero participar mais!

Não entendo o porquê das pessoas evitarem tanto em dizer a palavrinha NÃO, às vezes preferem mentir ou ser irresponsáveis a dizer apenas um NÃO.

Que tal agora chamarmos o pessoal e mostrar novamente as regras e apresentar o novo integrante da equipe, O NÃO!
Filme ELE Guerreia por você
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2013-07-19T12:09:00-03:00

Há dois anos eu tinha apenas uma
história e um sonho na cabeça, creio eu dada por Deus, e hoje convido todos vocês a assistirem o filme
'ELE Guerreia por você', um média metragem de 42 minutos realizado com poucos recursos e de produção
independente.

Tive a
honra de ser o diretor, produtor e editor deste trabalho incrível com uma
equipe excepcional, onde todos fazem parte da igreja onde sou membro.

Foi uma
ótima experiência de liderança e trabalho em equipe, motivar pessoas a fazerem
o que elas nunca fizeram, um case que jamais esquecerei.

ELE Guerreia
por você conta a história de um jovem que encontra um livro deixado por um
homem misterioso, ao ler o livro ele descobre que é uma Bíblia e a cada vez
mais se sente atraído pelo seu conteúdo. Quanto mais à leitura se torna
interessante seres espirituais disputam pela vida do jovem. Guerras espirituais
serão travadas entre anjos e demônios. Quem
convencerá o Jovem que caminho deve seguir e qual será a sua escolha diante da
influência do Bem e do Mal?
Um
filme que irá mudar as escolhas da sua vida!

Trailer - Assista ELE Guerreia por você - Makingoff - Curiosidades - Estréia no cinema
Vamos aprender juntos? Material didático 01
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2012-11-20T18:22:00-02:00

Queria compartilhar com os leitores que tem prestigiado o meu blog os livros que mudaram a minha vida. Na minha mão direita o manual do ser-humano, o livro da sabedoria: A Bíblia.

A Bíblia é o livro que me consola e me traz esperança. Lâmpada para os meus pés, e luz para o meu caminho.

Na minha mão esquerda um livro que mudou meu pensar em relação aos problemas no trabalho, igreja, etc. Não estou ganhando nada para fazer "Merchandising" do Problemas OBA! do Roberto Shinyashiki, mas este livro me ensinou muita coisa, mas muita coisa mesmo, é um livro que devemos ler todo ano para nunca esquecermos que podemos ver os problemas com outros olhos.

Estou lendo...
Comecei a ler este maravilhoso livro onde o Autor faz comparações de Grandes Diretores, Líderes e CEO da atualidade com personagens da Bíblia, um contraste de vários cases de fracassos e sucesso onde tenho aprendido muito o que fazer e o que não fazer.

Bom pessoal aqui estão algumas dicas de coisas boas que tenho experimentado em minha vida e fico feliz por poder compartilhar com vocês, Obrigado.
Temos os recursos mas não enxergamos as oportunidades
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2012-11-21T12:19:00-02:00

Tenho percebido como existem pessoas
talentosas dentro de igrejas, pessoas com dons naturais e espirituais ali
sentadas esperando somente por uma oportunidade, muitas vezes elas nem sabem
que Deus deu a elas algo peculiar para ser desenvolvido e
somar com a equipe.

Quantas pessoas talentosas que conheço que
estão no banco das igrejas aguardando por um convite ou uma pequena oportunidade,
mas nós ainda temos o conceito de que pessoas são problemas, quanto mais
pessoas mais problemas e com isso limitamos nossos ministérios a somente uma
panela de pessoas e nos acomodamos com o conceito de que do jeito que está basta, já temos muitos problemas, só entra se for santo!

Quantos recursos para o nosso ministério
estão sentados nos bancos, lógico que problemas sempre teremos mas quantas
soluções, idéias, projetos, renovação, inovação estão ali bem na nossa frente e
colocamos mil empecilhos para dificultar que novos talentos cheguem até nós.

Os recurso estão diante de nossas mãos,
mas não conseguimos enxergar as oportunidades porque o comodismo nos deixou cegos
e afinal quem falou que precisamos de pessoas novas na equipe?

Líderes faz gestão de pessoas, enganado
estamos nós em achar que lideramos algo seja um setor ou um ministério, na
verdade o que fazemos é gestão de pessoas, quando estamos liderando mal,
estamos indo mal com as pessoas.

Quando estiver diante da sua equipe ou executando
uma atividade para outras pessoas olhe bem a sua frente, será que consegue ver
um novo recurso aí?
Minha equipe é mais inteligente do que eu, sou o Líder o que faço?
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2013-06-04T23:39:00-03:00

Muitos Líderes temem que em sua equipe tenha alguém que seja mais
inteligente, dinâmico ou corajoso que ele. Lógico que estas características são
fundamentais para liderar uma equipe, mas então qual o problema de ter pessoas
na equipe que sejam mais dinâmicas que o Líder?

Trabalho em uma empresa onde sou o gestor
do setor de Tecnologia da Informação e tenho uma equipe com 6 pessoas na matriz
e 3 na filial. Você já viu alguém que trabalhe com informática não ser
inteligente?

A maioria deles são extremamente inteligentes, dominam a área que trabalham, estão
sempre informados, todos os dias aprendem coisas novas, possuem inglês
intermediário e sua motivação são os desafios.

São os famosos Nerds.

Será que alguém vai me derrubar
e pegar o meu lugar?

Matando alguns leões a cada dia, tenho
aprendido que meu foco como Líder não é competir com meus liderados, ser mais
inteligente ou ter mais conhecimentos técnico que eles.

Todos eles são dotados de dons, talentos e debilidades também.

Se saem muito bem executando atividades e
resolvendo problemas do dia a dia, mas as vezes não conseguem ter uma visão panorâmica,
coletiva e imparcial que por várias vezes um Líder deve ter.

Todos nós temos forças e fraquezas, só
temos que identificar onde estão nossas forças e o que fazemos de melhor.

Como Líder nosso foco deve estar em:

Fazer gestão de pessoas
Prover meios e ferramentas para os liderados e ajudá-los a desenvolver suas capacidades
Prover a satisfação do ambiente de trabalho
para que se sintam bem
Resolver os conflitos
Dar a direção, mostrar a eles onde
estamos e onde pretendemos chegar

O Líder move as peças, assim como em um
jogo de xadrez, e depois gerencia e monitora cada peça para fazer aquilo que lhe
foi designado.

Como Líder devemos buscar aprimorar nossa maneira de fazer gestão
para que nossa equipe possa dar o máximo de seu potencial.

A partir de agora facilite o desempenho da sua equipe dando asas a
cada um , mas lembre-se quem irá voar são eles! Líder é somente o GPS.
A importância de uma boa equipe
Autor: Davis Tomé | Publicado: 2013-05-31T16:00:00-03:00

Ultimamente tenho vivido boas experiências me fazendo refletir o quanto
é importante a equipe que estou trabalhando para alcançar o resultado desejado.

Fui convidado para cuidar da parte musical  em alguns casamentos, e
para isso tive que montar uma equipe. Escolhi os músicos, os cantores e o
rapaz que iria operar o som.

Ao assistir as imagens do casamento fiquei muito feliz ao ver a
organização e ouvir a qualidade musical daquela equipe executando o trabalho que fora designado.

Por mais que eu estivesse à frente de tudo e que toda responsabilidade
fosse minha e nada poderia dar errado, pude refletir o quanto cada um foi
importante para que tudo desse certo.

Quero convidar você a refletir o quanto é importante a sua equipe de
trabalho, por menor que seja a tarefa todos estarem juntos com o Líder para buscar um
resultado esperado ou alcançar um objetivo.

Nós como Líderes temos que achar meios de transmitir o que sentimos para
a equipe, sabe aquela empolgação, aquele calor que queima dentro do peito
quando desejamos algo? Então isso é que temos que transmitir a ponto de todos
sentirem o que o Líder esta sentindo.

Temos que fazer a equipe enxergar que o resultado não é mérito somente
do Líder, mas de cada um por menor que seja a sua participação.

Devemos exercitar o agradecimento, ao final de qualquer tarefa executada
chegar a cada um e agradecer pela participação, pelo tempo ali dedicado e por
ter acreditado no Líder.

Como vejo pessoas realizando um ótimo trabalho voluntário em igrejas e o
Líder não ouve, não agradece e muitas vezes nem diz: Olá pessoal, Bom dia!
Não acredito e não vejo bons resultados de equipes gerenciadas por Líderes com este comportamento.

Talvez você possa ter uma ideia que vá mudar ou revolucionar o mundo,
mas se você não tiver :

Pessoas que acreditem na sua
     liderança
Pessoas que comprem as suas
     idéias
Pessoas dispostas a gastarem
     seu tempo sendo submissas a um Líder
Pessoas que sentem o calor
     no peito que o Líder sente em alcançar algo
Pessoas sendo reconhecidas
     pela sua colaboração
Pessoas dispostas a aprender
     junto com o Líder mesmo que sejam com erros

seus projetos não vão sair do papel ou dos seus pensamentos.

Talvez o seu projeto realmente mudaria o mundo, mas não vingou porque
faltou você formar uma equipe que estivesse realmente junto com você e
infelizmente este plano ficará apenas na teoria.

 Agora na próxima oportunidade chame a sua equipe e agradeça cada
um independente dos resultados e de funções e reconheça diante de todos que eles são importantes
pra você!
Sesi - 15/10/2012 - Segunda - Placar 4 x 4 para o time AZUL
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-15T21:00:00-07:00

TIME AZUL: ERNANDO(GOL), ALISSON, MOLE, EMERSON, DENILSON, DIONEI E BETO
time branco: evandro(gol), adriano, anderson, pablo, felipe e dudu

ARTILHEIRO DA NOITE: FELIPE, DIONEI E BETO COM 3 GOLS CADA.
Sesi - 18/10/2012 - Quinta - Placar 5 x 4 para o time AMARELO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-18T21:00:00-07:00

TIME AMARELO: RODRIGO(GOL), DENIS, BETO, EMERSON E DIONEI
time cinza: ernando(gol), galo, savio, dudu e denilson

ARTILHEIROS DA NOITE: DENILSON, EMERSON E DIONEI COM 2 GOLS CADA.
Sesi - 05/11/2012 - Segunda - Placar 9 x 4 para o time BRANCO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-11-05T21:00:00-08:00

TIME BRANCO: EVANDRO(GOL), ALISSON, BETO, RODRIGO, DUDU E DIONEI
time azul: ernando(gol), emerson, denilson, anderson e pablo

ARTILHEIRO DA NOITE: DIONEI COM 5 GOLS.
Sesi - 12/11/2012 - Segunda - Placar 7 x 4 para o time BRANCO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-11-12T21:00:00-08:00

TIME BRANCO: EVANDRO(GOL), ANDERSON, BETO, EMERSON, PABLO E DENILSON
time azul: ernando(gol), alisson, dudu, adriano, dionei e rodrigo

ARTILHEIRO DA NOITE: ANDERSON COM 3 GOLS
Sesi - 25/10/2012 - Quinta - Placar 6 x 3 para o time AMARELO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-25T21:00:00-07:00

TIME AMARELO: DENIS(GOL), MOLE, BETO, EMERSON, DIONEI E DUDU
time cinza: ernando(gol), galo, savio, alisson, denilson e rodrigo

ARTILHEIROS DA NOITE: DENILSON E MOLE COM 2 GOLS CADA.

 
Sesi - 01/11/2012 - Quinta - Placar 5 x 3 para o time CINZA
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-11-01T21:00:00-07:00

TIME CINZA: ERNANDO(GOL), MOLE, DENILSON, DUDU E DIONEI
time amarelo: denis(gol), galo, cassio, emerson, rodrigo e eduardo

ARTILHEIROS DA NOITE: DIONEI E EMERSON COM 2 GOLS.

 
Sesi - 11/10/2012 - Quinta - Placar 6 x 4 para o time de AZUL
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-11T21:00:00-07:00

TIME AZUL: RODRIGO(GOL), DENIS, GALO, EDUARDO, EMERSON E SAVIO
time amarelo: Dionei(gol), mole, beto, dudu, alisson e denilson

ARTILHEIRO DA NOITE: GALO COM 3 GOLS.
Sesi - 22/10/2012 - Segunda - Placar 5 x 2 para o time AZUL
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-22T21:00:00-07:00

TIME AZUL: ERNANDO(GOL), ANDERSON, DENILSON, DUDU, ALISSON E BETO
time branco: dionei(gol), mole, emerson, felipe e adriano

ARTILHEIRO DA NOITE: DENILSON COM 3 GOLS.
Sesi - 29/10/2012 - Segunda - Placar 5 x 2 para o time BRANCO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-10-29T21:00:00-07:00

TIME BRANCO: EVANDRO(GOL), EMERSON, ALISSON, MOLE, RODRIGO, FELIPE  E ADRIANO
time azul: ernando(gol), dudu, pablo, anderson, denilson e dionei

ARTILHEIROS DA NOITE: DENILSON, MOLE E FELIPE COM 2 GOLS CADA.
Sesi - 08/11/2012 - Quinta - Placar 8 x 3 para o time AMARELO
Autor: 9 de Fevereiro Futebol Clube | Publicado: 2012-11-08T21:00:00-08:00

TIME AMARELO: DENIS(GOL), MOLE, ALISSON, EMERSON, DENILSON E DIONEI
time cinza: ernando(gol), rodrigo, beto, eduardo, savio e cassio

ARTILHEIRO DA NOITE: EMERSON, DENILSON E DIONEI COM 2 GOLS CADA.
Zonas Alvo de Frequência Cardíaca de Treinamento
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-09-29T21:50:00-03:00

É fundamental fazer o planejamento do treinamento tomando como base a frequência cardíaca, hoje vou colocar no blog as zonas alvo de treinamento.Para medir a frequência cardíaca você deverá utilizar um frequencímetro.Para chegar ao FCmax basta fazer a conta abaixo:Homens: FCmax = 220 - idadeMulheres: FCmax = 226 - idadeAtividade Moderada: 50 a 60% FCmax -Zona de treinamento para iniciantes.Controle do Peso: 60 a 70% FCmax - O organismo utiliza mais gordura como fonte de energia. Há fortalecimento do coração e o organismo sente os efeitos positivos do treino aeróbico.Aeróbico: 70 a 80% FCmax - Nesta zona haverá benefícios para o coração e sistema respiratório. Seu coração irá fortalecer e aumentar de tamanho.Limiar Anaeróbico: 80 a 90% FCmax - Seu treinamento começa a ficar mais anaeróbico do que aeróbico. Nesta zona você treinará seu corpo para metabolizar.Esforço Máximo: 90 a 100% Você não deve correr nesta zona, ela tem maior risco de contusões e seu corpo irá trabalhar em regime de débito de oxigênio.
Volta aos treinos - fim das férias
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-07-31T09:16:00-03:00

É natural no período de férias deixarmos os treinamentos de lado. Além da mente nosso corpo também necessita de uma pausa, mas a parada é refletida na balança.Os homens geralmente têm uma queda no peso, perdem massa muscular (massa magra) e ganham gordura, como gordura pesa menos que músculo o peso abaixa.As mulheres também ganham gordura e perdem massa, mas por questões hormonais e retenção de líquidos o peso na balança aumenta.Nesta pausa nem tudo foi perdido, mas exigirá no retorno empenho extra para recuperação rápida do condicionamento físico e do corpo malhado.Vamos às dicas.A conta é simples, para cada dia parado serão necessários dois para recuperar a forma, ou seja, quem parou por 10 dias precisará de 20 dias de treinos para voltar a condição anterior ao período de férias.A alimentação terá um papel fundamental neste retorno, as recomendações não mudam muito, mas vale reforçar, é bom evitar refrigerantes (mesmo os light), carne vermelha e frituras. Procurar se alimentar a cada 3 horas dando preferência a alimentos de baixa caloria, frutas e integrais, no almoço procure montar um prato colorido.Na academia não adiantará se matar na esteira para tentar retirar o atraso em poucos dias, intensifique os treinos aeróbicos e faça normalmente as fichas de musculação.Coloquei um exemplo de planilha para exemplificar, você poderá adaptá-la de acordo com a ficha da sua academia.
Corrida na esteira
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-10-29T22:54:00-02:00

Correr na rua difere de correr na esteira em muitos aspectos. O principal deles é que na rua precisamos empurrar o chão para vencer a inércia e a resistência do ar e mover o nosso corpo à frente, enquanto na esteira a máquina move-se sob os nossos pés. Com isso, a intensidade e a aplicação de força são maiores na rua do que na esteira. Por isso, uma boa dica para minimizar as diferenças biomecânicas entre rua e esteira é corrr com a esteira a 1% de inclinação. Este ajuste praticamente iguala o custo energético da corrida em esteira com a da rua. Outra dica interessante é não ficar totalmente dependente da esteira e realizar os treinos mais longos na rua, pois desta forma você não estará sobrecarregando a musculatura. A mecânica de movimento na esteira não muda, pois não temos curvas, pisos irregulares e diferentes como na rua. Sensação de tontura - Você já deve ter passado por uma sensação de tontura depois que terminou o seu treino ao parar a esteira. Isto acontece, pois em nosso cérebro existe um reflexo que tem a função de regular tanto a função visual como o nosso labirinto, órgão responsável pelo nosso equilíbrio. Quando realizamos a corrida num parque você acostuma a perceber o arredor em movimento. Já em uma esteira, isto não acontece, pois você não sai do lugar. Quando saímos da esteira, esse mecanismo sensorial leva alguns segundos para se reorganizar. Por esta razão ocorre a tontura. Se você só corre em esteira, com o tempo seu organismo se adapta a está situação.Benefícios da esteira - Apesar da esteira apresentar algumas desvantagens para o caminhante ou corredor, tente esquecer os preconceitos e aproveitar os pontos positivos para saber usar de forma correta e aproveitar ao máximo as vantagens que uma esteira pode proporcionar. Para os iniciantes a esteira proporciona um ambiente seguro e controlado para quem está voltando aos treinos após uma lesão ou ganho exagerado de peso. Geralmente ela oferece menos impacto que a rua diminuindo o risco de lesão. Uma das dificuldades para quem corre é determinar o ritmo certo para cada distância e principalmente manter-se nele. A esteira, além de desenvolver a noção de ritmo, estimula o corredor a sincronizar braços e pernas distribuindo as passadas de maneira uniforme. Outra vantagem importante é que na esteira fica mais fácil corrigir erros de postura através de um espelho. Portanto, se a esteira da sua casa mais parece um cabide de roupas, está na hora de usufruir das vantagens que ela pode oferecer. Pense nisso e bons treinos. Fonte: webrun
Quando musculação emagrece mais que o aeróbico
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-10-22T22:30:00-02:00

“Um bom programa de musculação emagrece mais do que outros exercícios”, diz Julio Marchetti. “Isso acontece porque a modalidade é a que melhor desenvolve a musculatura”. Uma pessoa que faz exercícios com peso queima mais gordura do que uma que não faça essa atividade. Isso ocorre porque os músculos dela são maiores e a queima acontece enquanto a pessoa dorme ou faz as atividades do cotidiano. “É importante lembrar que uma boa dieta deve ser seguida para perder peso”, finaliza o educador físico.Queimando calorias até enquanto dormeO metabolismo basal aumenta quando a capacidade física é maior. As calorias que ingerimos na alimentação são consumidas pelos músculos, portanto, se eles estiverem desenvolvidos, consomem mais. “Os músculos são responsáveis pelas variações do metabolismo, logo, quanto mais eles estiverem tonificados, mais rápido será o metabolismo e maior será o gasto calórico”, explica o professor. E é a prática constante de musculação que vai determinar se ela será mais eficiente do que os exercícios aeróbicos. “Bicicleta ou caminhada oferecem uma queima momentânea, apenas na hora em que estão sendo praticados. Já a musculação promove um aumento da eliminação de calorias pelo corpo durante o dia todo, esteja o indivíduo malhando ou não”, afirma Julio. “É exatamente isso que os remédios para emagrecer fazem: aceleram o metabolismo. Mas é melhor fazer isso de forma natural”, defende Santarém. Vale lembrar, então: no dia a dia, se você não for musculoso, condicionado ou tonificado, os aeróbicos queimam calorias mais rapidamente. Para que a musculação vá para o pódio é preciso malhar bastante, diariamente.Fonte: Dieta & Companhia
Movimento dos braços durante a corrida
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-07-09T22:22:00-03:00

Os braços devem formar um pêndulo ao lado do corpo. Quando esses membros não se mexem de maneira harmônica, não há um aproveitamento adequado do movimento. “Os braços auxiliam no equilíbrio e até na impulsão da corrida.Como solução para esse problema, o treinador indica que o corredor fique na frente do espelho e faça o movimento da corrida, como se estivesse correndo parado. Os braços devem ficar paralelos ao corpo como se duas linhas puxassem um de cada vez para frente e para trás. “Isso melhora a consciência corporal e ajuda o atleta a executar corretamente na hora do treino ou prova”, disse.
Benefícios da Corrida
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-11-07T21:50:00-02:00

- reduz o peso corporal- melhora o nível de colesterol- aumenta a capacidade cardiorrespiratória- reduz os riscos de infarto- aumenta a massa muscular- reduz a variação da pressão arterial de repouso- ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração- melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo- melhora a qualidade do sono- estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose- melhora a auto-estima- aumenta o condicionamento físico- proporciona sensação de bem-estar- diminui o estresse e melhora a depressão- aumenta a eficiência do metabolismo
As primeiras provas e a voz da experiência
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-06-03T06:46:00-03:00

Como todo marinheiro de primeira viagem o entusiasmo e a ansiedade sobrepõem qualquer técnica ou planejamento.Nas primeiras provas observava que vários atletas chegavam uma hora antes da largada para alongar e aquecer. Era uma cena engraçada, todo mundo fazendo a mesma coisa.O aquecimento era realizado com corridas leves nas áreas próximas a linha de largada.Na minha segunda Volta da lagoa tive a sorte de largar no pelotão de elite.Como de costume antes da largada iniciei os alongamentos e a corrida leve de aquecimento, todos faziam, aquilo deveria realmente ser bom.Um atleta de São Paulo muito experiente me chamou e perguntou o que eu estava fazendo, expliquei aquecimento e alongamentos. Ele falou “senta aqui do meu lado, vamos bater um papo, antes da prova você deve preparar sua cabeça, seu corpo foi preparado nos treinos, outro detalhe, o aquecimento (corrida leve) irá lhe tirar fôlego nos quilômetros finais”.Segui exatamente o que este atleta me orientou, neste dia fiz o meu recorde pessoal da prova 1:25’.Antes das provas recomendo alongamento leve e concentração, o aquecimento virá naturalmente durante os primeiros quilômetros da corrida. É bom também evitar beber muito líquido, correr com a bexiga cheia atrapalha o desempenho além do risco de ter que parar para esvaziá-la.
Retarde o envelhecimento comendo uma castanha-do- pará por dia
Autor: Webster Barbosa | Publicado: 2010-06-13T20:29:00-03:00

1 castanha por dia......não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula,botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver maispor DIOGO SPONCHIATO ..Cabe na palma da sua mão, e ainda sobra um espaço e tanto, a arma que vai superproteger as unidades microscópicas do seu organismo. Em segundos, ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará os níveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: o selênio. A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente necessária para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres.Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, atesta que a ingestão diária de duas castanhas-do-pará recentemente rebatizadas castanhas-do- brasil eleva em 65% o teor de selênio no sangue. Mas provavelmente os neozelandeses não usaram o legítimo produto brasileiro. Ora, nós somos sortudos. É que ascastanhas produzidas no Norte e no Nordeste do país são tão ricas em selênio que bastaria uma unidade para tirar o mesmo proveito. A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por dia, diz a nutricionista Bárbara Rita Cardoso, pesquisadora do Laboratório de Minerais da Universidade de São Paulo. E com uma unidade da nossa castanha já é possível encontrar bem mais do que isso de 200 a 400 microgramas do bendito selênio. Aliás, o limite de consumo diário do mineral é de 400 microgramas, portanto, não vá com muita fome ao pote. No caso de uma criança, meia castanha seria suficiente, afirma Silvia Cozzolino, presidenta da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição.E por que toda essa fama do selênio? Ele é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres, responde Christine Thomson, a pesquisadora neozelandesa que investigou as propriedades da castanha. O selênio se liga a algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar essas enzimas antioxidantes, descreve, completando, Bárbara Cardoso. Na ausência dele, as tais enzimas fi cam sem atividade e, então, deixam de combater os radicais e ainda desguarnecem as defesas do organismo.O mineral da castanha também teria um papel especial na proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade. Justamente por isso, a pesquisadora Bárbara Rita Cardoso começa a estudar os possíveis benefícios do selênio em portadores do mal de Alzheimer. A gente desconfia que nesses pacientes os radicais façam maiores estragos, diz ela.A tireóide também funciona melhor na presença do selênio, acrescenta Christine Thomson. Isso porque, se não houver esse elemento, ela não consegue produzir direito seus célebres hormônios. O mineral também está intimamente associado à capacidade de o organismo se livrar de substâncias tóxicas, ajudando-o inclusive a expulsar possíveis metais pesados que se alojam nas células.
Henrique
Autor: Rita Kessler | Publicado: 2012-05-25T18:54:00-03:00

Esse rapazinho lindo "camuflado" nesse quartinho lindo é o Henrique com 43 dias.  Quando a mamãe do Henrique me pediu para fazer umas fotos do quartinho dele eu não imaginava que seu quartinho fosse tão fofo assim! Um verdadeiro mimo "londrino", com vários soldadinhos, ursinhos e quadrinhos trazidos pelo papai em uma viagem a Londres.  Aproveitei para também registrar mais uma família linda! ♥

O papai deu uma "escapadinha"do trabalho só pra participar da sessão! 
Álbum e CD
Autor: Rita Kessler | Publicado: 2012-05-16T18:30:00-03:00

Toda vez que chega um álbum aqui em casa eu penso em fotografar e postar, mas acabo nunca fazendo. Acabei de fazer um álbum novo para mim, um novo portfolio, e resolvi finalmente fotografar meu trabalho e mostrar um pouquinho dele aqui. 

 Esse álbum é vendido no ensaio plus. Álbum medindo 21cm x 21cm com capa de madeira revestida de papel impresso e laminado e folhas de papel couché equivalente a 850g/m2.

Álbum panorâmico, seu miolo é confeccionado com uma folha única, vincada e dobrada ao meio. 

CD com as fotos tratadas faz parte de todos os produtos. 

E por que não presentear os avós, tios e padrinhos com um lindo álbum panorâmico medindo 14cm x 14cm com capa dura impressa e laminada e folhas em papel couché equivalente a 600g/m2? Um verdadeiro mimo que cabe na bolsa e você pode levar para todo lugar! A vovó vai adorar!
Leonor
Autor: Rita Kessler | Publicado: 2012-05-21T12:16:00-03:00

Essa bonequinha linda é a Leonor.  Eu tive o prazer de fotografar essa bonequinha 3 vezes, com 2 meses, 6 e agora com 1 aninho, e em todas eu me apaixonei!  Mas quem não se apaixonaria?
Isabela - 10 meses
Autor: Rita Kessler | Publicado: 2012-05-10T11:01:00-03:00

Todo ensaio da Isa é especial (não tem como não ser, ela distribui sorrisos a sessão toda!) mas esse foi mega especial, e sabe por que? Porque a Isa veio do Rio para uma sessão no meu estúdio! Isso mesmo, sua 1a viagem de avião foi para posar pra mim!!! ♥

Dessa vez eu não resisti!!! 
Sobre o nosso consumismo...
Autor: Sâmela | Publicado: 2014-09-07T10:32:00-07:00

Bolsa de Grife

Vanessa da Mata

Comprei uma bolsa de grifeMas ouçam que cara de pau.Ela disse que ia me dar amorAcreditei, que horrorEla disse que ia me curar a gripeDesconfiei, mas compreiComprei a bolsa cara pra me curar do malEla disse que me curava o fogoAchei que era normalEla disse que gritava e pedia socorroAchei natural

Ainda tenho a angústia e a sedeA solidão, a gripe e a dorE a sensação de muita toliceNas prestações que eu pagoPela tal bolsa de grife 
Makeup inspiration
Autor: Sâmela | Publicado: 2013-09-28T13:10:00-07:00

Como eu amo make e sei que muitas blogueiras fizeram sua versão, eis a minha:

Sombras Jasmyne 3 D e boca nude de um batom que eu comprei por aí no mercado paralelo...haha não tem nem marca... claro que apliquei corretivo para realçar a cor nude... Fiquei a cara da Ivete!! rs...

haha...engraçado que eu faço essas makes, mas acho que fica muito melhor pra cantoras (não saio assim, prefiro makes mais neutras...)
Ah, bom ressaltar que todas as cores ficam muito bem em morenas...E viva as makes divas!
O "não faz sentido" de Donnie Darko (2001)
Autor: Sâmela | Publicado: 2016-09-18T12:29:00-07:00

O filme que  eu trouxe hoje é o meu preferido dos últimos tempos, da última semana. Donnie Darko chegou para abalar minhas estruturas. 

Com pegada oitentista esse filme foi uma grande surpresa pra mim. 

Primeiro pelos grandes atores, muitos estavam começando na época e outros veteranos mas não menos ofuscados arrasaram no filme.

Uma grande curiosidade é que Drew Barrymore foi produtora do filme por tanto que acreditou no roteiro do estreante diretor Richard Kelly. 

Este filme abala o que já está desconstruído e até quem não é tão ingênuo, pois além das críticas sociais fala dos temas desestruturantes do ser humano que é a questão do tempo e da morte.

Donnie Darko é um jovem extremamente inteligente que ignora as instituições e os outros seres humanos (os da escola principalmente) e isso já é o bastante para um personagem me cativar.

A genialidade do filme penso que tem a ver com essa frase da imagem de uma cena de Donnie na classe, onde ele diz:

"Destruição é uma forma de criação"

Porque o filme de certa forma é uma destruição, com peças desconexas mas que fazem sentido, criando um filme  onde é possível todas as interpretações, assim como tentamos com o caos mas não conseguimos.

Donnie Darko mostra a nossa face mais verdadeira: A hipocrisia familiar, a falência da educação, a intolerância ao diferente, a artificialidade do estado , das pessoas, a loucura, o amor e a nossa insignificância...Em certa cena Donnie Darko diz que pode ser um herói mas o fracasso da história mostra que acontecimentos bizarros e surreais acontecem e que não temos contole sobre nada do nosso misterioso enredo de vida.

Nota 10.
Minha Receitinha de Domingo: Torta de sardinha
Autor: Sâmela | Publicado: 2013-03-24T08:31:00-07:00

Como sou uma menina prendada eu me aventuro na cozinha sempre, e hoje a mágica do dia foi:

Ingredientes:

1 ovo
6 colheres (sopa) bem cheias de farinha de trigo
5 colheres (sopa) de queijo ralado
1 pitada de orégano
1 colher (sobremesa) de fermento em pó.
1/2 cebola
1 xícara de chá de leite
1/2 xícara de chá de óleo
1 pitada de sal
Recheio:
Molho de sardinha do seu jeito

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, se ficar muito mole é só acrescentar mais trigo, coloque a massa numa forma untada , com uma camada de massa , no meio o recheio e massa de novo por cima. Asse por uns 30 minutos até dourar.

Bom Apetite!
Make "Diva da Nouvelle Vague"
Autor: Sâmela | Publicado: 2013-10-26T18:49:00-07:00

Nesta noite de sábado eu resolvi fazer uma make inspirada nas divas do cinema francês. Claro que por ser inspiração fica muito diferente rs...Mas garanto que tudo que tiver olho gatinho marcado terá um quê de diva do cinema francês:

MAKE-UP LOOK: Une Femme Est une Femme (1961)

Passo a passo:

1- Limpar a pele eu uso um adstringente da Avon (Avon, está dentro da minha realidade, hehe).

2- Passar o BB Cream, eu usei o da Avon, minha cor é o Bege Médio, como minha pele tem muitas imperfeições (afinal são 31 primaveras de sol escaldante do centro oeste,hehe) a cobertura não é "grandes 

coisa", só uniformiza a cor da minha pele, mas eu sempre achei que as makes das atrizes francesas da nouvelle vague tinham peles muito naturais. Então o BB cream resolve.

3- Corrijo as sobrancelhas com um lápis próprio da Avon, escolhi um tom a menos o louro acho que fica mais natural.

4-  Depois das sobrancelhas vem os olhos, usei minha paleta Jasmyne 3D, procurei usar sombras claras, esfumei com um marrom que acabou puxando para um dourado, iluminei abaixo das sobrancelhas com um branco e na pálpebra usei uma sombra pérola mais puxada para o champanhe (existe essa cor? hehe), essas sombras são todas cintilantes.

5- Para finalizar batom nude (marca paralela, rs), delineador da Natura e rímel Super Shock Avon. 

E C'est Fini! 
é o que pulsa o meu sangue quente...
Autor: Sâmela | Publicado: 2013-12-02T09:41:00-08:00

Esse título do post combina muito com o que trago aqui sobre a minha profissão: Psicologia.

Até hoje ainda não sei o que fez com que eu me tornasse psicóloga, se veio de mim ou de fora como uma dessas forças da natureza mesmo, que vem numa tarde qualquer. Não imaginava jamais que se tornaria a psicologia em mim uma profissão simbiótica, daquelas em que tudo se torna um só e depende da outra, e por isso claro vai além da minha profissão, vai para minha vida.

Mas o que nessa profissão me faz pulsar/pensar? Ah! essa é uma questão daquelas "Ad Infinitum" e só findará quando eu tiver ido para outro plano, rs.

Uma frase de Camille Claudel me arrebatou a algum tempo e dizia da ausência sempre presente que nos atormenta. Na época eu não entendia porque eu gostei tanto da frase, mas hoje cada vez mais ela me faz algum sentido. Psicologia é suportar vazios.

 Enamorada da Psicologia, tenho a certeza de que não poderia haver melhor trabalho na face da terra para mim do que esse. Porque ele me divide o tempo todo, ele não me dá respostas, não corresponde a nenhum estereótipo do que venha a ser um psicólogo, enfim ele é maravilhoso!

Vivo um não-ser psicólogo o tempo todo. Não existe profissão mais difícil e arriscada do que essa porque podemos cair no lugar comum ou pior no lugar errado como vejo muitos colegas por aí...

Já cometi erros e isso faz parte de um trabalho que nos exige indagações constantes e nos coloca sempre em dúvida do que realmente é o nosso papel como psicólogos. Será que colaboro com a massificação e manipulação dos mais pobres como acontece na Assistência Social? Será que transformo o empregado em objeto de lucro para a empresa? Ou controlo os desajustados com algum CID/DSM-V e assim ele viverá "transtornado" para sempre? São muitas as questões que nos permeiam...

Mas uma coisa é certa: de tudo que nos é imposto devemos procurar brechas para fazer o contrário (olha as questões que foram levantadas), claro que com muita dignidade e respeito ao sistema vigente, claro.

E isso é muito, mas muito complicado eu sei, é  a causa de nossas noites mal dormidas de muitas das discussões no nosso trabalho, das incompreensões e do não saber o que fazer. 

Assim nos movemos, acertamos e erramos, acredito sim que temos uma profissão dificílima pois envolve sempre um lugar de ausência. E ainda assim sem saber muito o que fazer, eu não consigo deixá-la.
No espelho com o filme "Livre" (Wild)
Autor: Sâmela | Publicado: 2015-02-06T11:11:00-08:00

Baseado em um desses Best Sellers que lançam todo ano o filme Wild conseguiu me despertar os mais variados sentimentos, sim porque dificilmente alguém da espécie humana não irá se identificar com algo do filme, porque fala essencialmente do vazio existencial de recomeçar.

Reese Witherspoon está maravilhosa em sua atuação, já que filmes de dramas exigem muito dos protagonistas e ela segurou muito bem.

Mas agora vou falar do que me tocou no filme: a relação mãe-filha contada no filme é linda e cheia de costuras minuciosas para que a personagem que está em busca de si mesmo possa ter um recomeço.

Retrata a arrogância de  todos nós, quando somos jovens perdidos, e criticamos as nossas mães o tempo todo (lembra disso?), sim eu era uma aborrecente pentelha que azucrinava a minha mãe.

O auto - descobrimento da moça do filme passa o tempo todo pela sua relação conflituosa familiar e pela perda da mãe, que ela descobre em sua trilha árdua e solitária que era o Amor de sua vida e o quanto sua mãe apesar das escolhas e convergências da vida era muito mais sábia e elevada como ser humano do que ela um dia imaginou.

E que a passagem difícil e as perdas foram necessárias para que ela se tornasse a mulher que sua mãe sempre sonhou.

Enfim é um filme lindo, com cenas tocantes e músicas encantadoras como essa que foi a mais cativante pra mim, e que aparece numa das cenas que dá vontade de chorar (buáaaaaaaaa):
Eu vi
Autor: Lih. | Publicado: 2011-11-16T12:41:00-08:00

  Eu vi em você um exemplo de caráter e determinação.
  Eu vi a "tal de decepção" tentando te fazer parar e vi você rindo da cara dela.  Eu vi a santidade e a inocência andando juntas.  Eu vi a ingenuidade conversando com a seriedade.  Eu percebi que a alma deve ser jovem e que só envelhece quem quer.  Eu percebi que a maturidade está mais relacionada ao que eu penso e faço do que o que eu falo.  Aprendi que enquanto nos preocupamos mais com a teoria do que com a prática: nunca saberemos o suficiente, nem jamais estaremos totalmente prontos.  Eu percebi que você só conseguirá nos ver voando alto quando nós também acreditarmos que somos capazes.  Eu te observei porque você também é meu PAI.
Comunidades e bloggs (for me)
Autor: Lih. | Publicado: 2011-08-06T11:48:00-07:00

  

 O passado não é um bom lugar para se esconder.
                                                                                            -  Liege Sisnandes.      
  comunidade.

 Blogg Breathe.

  comunidade

  comunidade

  comunidade
Yahweh
Autor: Lih. | Publicado: 2011-07-09T09:38:00-07:00

    
        ♫    Não pretendo ser nada além do que eu possa ser,
                          nada além do queira que eu seja.
    Não prometo dar nada além do que eu possa dar, pois pretendo cumprir minhas promessas.
                     
             Pretendo observar,
             pretendo absorver,
             pretendo discernir bem,
             pra só o que é bom reter.

       Pretendo me expressar e me fazer entender
                     Pretendo me esvaziar...
                   pra que eu seja cheio de Ti!
                       
        Prometo Te seguir até a estrada acabar
                     Cada vez mais perto de Ti é onde eu quero estar.

  Não pretendo amar nada que tome o Teu lugar! ♥
                   Pois quero Te amar sobre todas as coisas!

            E tudo que eu conquistar para Sua glória será!Pois meu maior tesouro é a Sua presença! ♫
Alto preço
Autor: Lih. | Publicado: 2011-12-04T17:27:00-08:00

  A CRUZ! UMA MISSÃO:  A SALVAÇÃO.
 JESUS! ESPINHOS, CRAVOS EM SUAS MÃOS
 O CAMINHO, OS PASSOS, OS NOSSOS PECADOS
 TODOS OS ERROS, VACILOS
 PELO TEU SANGUE FORAM PAGOS
 EU SEI! QUE O PASSADO FOI APAGADO
 EU SEI! QUAL FOI O PREÇO PAGO
 MAS NÃO MEREÇO
 O AMOR QUE ME ENVOLVE
 CONSOME TODO MAL
 O DEUS QUE ME OUVE,
 SEI ELE É REAL!

(alto preço - ministério ás nações)
cordão de três dobras
Autor: Lih. | Publicado: 2012-01-09T15:39:00-08:00

  De mundos tão distantes e de uma realidade tão diferente, Deus os chamou e os uniu.              
 Dividiram seus segredos, seus medos e os seus sonhos. Já não eram dois, uma só carne se tornaram.    
  O sol passou a ser visto por duas pessoas em uma janela só.
  A razão aprendeu com a emoção, a inocência e a sabedoria se entreolharam e o amor os chamou para dançar.           Helmerth e Patrícia, pólos negativos e positivos que se envolveram num perfeito sonho do Pai!   
  Duas vidas que se tornaram barro. Que como sacrifício vivo ao Senhor se dedicaram a exalar o amor que os consumia.     
  Hoje somos seus frutos, tão incontáveis como as estrelas do céu, nos despertamos para dizer:    
  “OBRIGADO!” 
  Chorar e orar por nós vai valer a pena.    
  Se importar e acreditar vai valer a pena.  
  Investir e insistir vai valer a pena.
  Porque amar sempre vale a pena! 
  Pai, Mãe, vocês tem sido provados no fogo e temos visto suas superações.    Vocês sentiram (e sentem) dores de parto enquanto o caráter de Cristo é formado  nós.   Nos confrontaram, choramos mas crescemos.   Por muito tempo nos desesperamos em nossos desertos, nos viram chorar e nos fortaleceram.   Agora, a dor, as lutas e as vitórias de vocês, tambem são nossas!  Nós cresceremos, iremos amadurecer e vocês ainda nos verão frutificar.
  Que o amor supremo do Pai os faça sorrir enquanto o Espírito Santo os lembra o quanto somos felizes por sermos seus filhos.
  Nós amamos vocês!
 1 Coríntios 13.8: o amor nunca falha.
 No, love is not a fight. But it's worth fighting for it. Não o amor não é uma luta, mas vale a pena lutar por isso.
uma nova definição
Autor: Lih. | Publicado: 2011-07-02T14:26:00-07:00

Entusiasmante é ver um coração quebrantado ao prostrar-se na Presença de Deus. É presenciar lágrimas de arrependimento e saber que não há condenação para quem esta em Cristo Jesus!Quando a alma, num grito desesperado clama por perdão, rompe-se o silêncio e a voz do Pai pode ser ouvida outra vez.Desafiador é ouvir o chamado de Deus, é fazer parte da Raça eleita. É ser convidado para estar entre a multidão de curados e remidos onde a cura torna a felicidade palpável.Ao homem é dado o livre arbítrio, o direito de optar pela alegria supérflua, o desespero, a falta de amor e o desprezo que o mundo oferece ou pelo recebimento da coroa incorruptível ao final da corrida. Entregue pelo próprio Mestre que aguarda ansiosamente pela volta dos seus filhos ao lar.  Amedrontador é saber que sobre os ombros de uma pessoa esta a responsabilidade de levar a Palavra de amor a quem em meio a duvida espera por alguém que traga algum fragmento de esperança, caso ela ainda exista.O medo não seria tão significativo, nem estaria entre aquilo que guardamos por toda uma vida se tivéssemos os ouvidos da fé aguçados o suficiente para ouvir a voz de Jesus orando por nós!
Encorajador é ter a certeza de que não se está só. De que há um general que vai a frente de seus guerreiros tornando a árdua batalha satisfatória e prazerosa. Aliás, General este que convida não somente para guerrear, mas para comemorar a vitória. Que acalma a tempestade de dúvidas e inebria as frustrações. Que firma os joelhos vacilantes e perdoa os tropeços intencionais. Que acredita nos seus guerreiros mesmo sendo eles humanos, falhos e inconstantes.
O SENHOR conhece aqueles a quem chama, conhece as suas limitações, seus pontos fracos e fortes. Ele não nos afasta das lutas, mas impede que elas nos afoguem e nos capacita para que possamos vencê-las.O amor do Pai sustenta os seus filhos nos momentos de aflição, conforta em meio a dor, compreende a falta de compreensão, a ansiedade e as atitudes precipitadas que tornam os erros constantes. Esse mesmo Pai clama pedindo confiança. Seu grito transpassa nossa alma e o nosso entendimento. Ensina-nos que confiar e esperar são dons que nos levam a usufruir de sua boa, perfeita e agradável vontade.Confiar nas pessoas e guardar expectativas sobre elas normalmente nos leva a decepção. Feliz é aquele que entende que Deus não é homem pra mentir ou filho de homem pra se arrepender.
Nem o tédio me separará do amor de Deus
Autor: Lih. | Publicado: 2012-02-06T06:41:00-08:00

  Um dia chuvoso e uma pessoa entediada, eu.   
  Acordei, falei algumas coisas com Deus, ajudei a mãe com o serviço da casa, dormi de novo, acordei, ouvi musica, cansei de ouvir musica, sentei pra descansar, ajudei a mãe com a faxina, pensei em tirar uma soneca, tomei banho, saímos, levei meu relógio pra consertar. Voltamos, li a Bíblia, tomei um copo de leite com Nescau, comi uma banana, um pêra, meia melancia, 3 ou 4 aipins fritos e chocolate. Eles brigaram no meu estômago!      
  Tentei falar com Deus, não consegui. Tentei ouvir Deus, não consegui.      
  Assisti um seriado sem graça, desliguei o DVD com o dedão do pé.   
  Tentei de novo conversar com Deus, não consegui. Tomei mais um copo de leite com Nescau, liguei a TV e fiquei em duvida entre assistir novela ou um programa de heresias que tenta dar um nó no cérebro das pessoas. Fiquei brava, desliguei a TV (dessa vez com os dedos da mão). Esperei uma ligação, Deus não me ligou. Tentei escrever um texto e deu nisso.
Ps: acho que Ele riu. (:
                 Romanos 8.38-39
Emanuel
Autor: Lih. | Publicado: 2011-06-10T14:25:00-07:00

   Você, que me sustenta em minhas adversidades e nos meus mais diferentes estágios de humor. Você que suporta a artificialidade de um relacionamento enquanto sonha com o dia em que ele será verdadeiro e intenso. 
  Você, que é o Único que consegue me sustentar em meio a dor. Que me apóia quando quero ser uma mulher forte e guerreira e que me entende quando tudo que eu quero é um colo pra chorar.   Você, que é digno de confiança porque não é homem pra mentir, nem filho de homem pra se arrepender.  A você a minha confiança, a minha vida e o pouco que eu sou e tenho.  Por você, eu chutei a rotina e comprei uma briga com a falsidade.   Por você, eu joguei fora a minha caixinha de lembranças onde eu guardava amigos e fotos fakes.  Por você, eu descalcei os sapatos da desilusão e já não uso aquela velha bolsa onde eu guardava mágoas, ressentimentos e alguns medos.  Por você eu vou ignorar as pedradas.  Porque nada faz sentido sem Você Jesus!   Bom, é sentar, aquietar o meu espírito e pedir pra que fique ao meu lado, conversando. É poder cantar:      ♫ "  Pai,Aba Pai, fica mais, senta aqui, a Tua voz me acalma. " ♫Quando não ouço a Tua voz, tudo que posso ouvir é o grito desesperado da minha alma que mesmo em meio a carnalidade dos meus pecados, entende que não há felicidade sem Você, SENHOR!

Não há outro igual a Ti!
  Emanuel, Deus conosco. *-*