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- Resquício algum sobrou das flores... (Marianne)
Autor: Rafael | Publicado: 2008-02-29T11:20:00-03:00

Resquício algum sobrou das flores primaveris, agora soterradas pela neve que vai se acumulando lá fora.Seus pensamentos estão encolhidos junto ao peitoril da janela, debulhando-se em profundos e confusos lamentos, todos vermelhos.Ela caminha sob a grossa chuva de outono, se afogando em lágrimas alheias, observando um ou outro transeunte, invisíveis a olhos nus, os dois, ou quatro, ou sete, se assim fosse para ser (mas que talvez nunca o será), separados por um muro de porquês.Um muro deses tais pensamentos, que observam densos flocos de melancolia e de algumas coisas que nos fazem passar noites em claro, com lágrimas nos olhos e nós apertados em cada pedaço do nosso corpo maltratado, caírem vazios, formando uma canção de adeus.Os lamentos, vermelhos, por sua vez, refletem-se nos poucos espelhos que restaram naquela casa abandonada. Tornaram-se figuras esguias, porém apaixonadamente belas, imersas em suas redomas particulares, palpitando, não com palavras, mas somente e completamente com seu ser.Com os pés dilacerados pelos cacos de seus espelhos (que ela mesma estilhaçara), caminhou pelo jardim coberto de branco e de sua infelicidade. Deixou seu corpo nu cair na neve, e ali jazeria, sangrando, até sua vida se esvair.
- Como passar uma semana inteira estressado (Lara)
Autor: Rafael | Publicado: 2008-03-18T20:11:00-03:00

1. Arranje um namorado/a e curta todo aquele clima de início de  namoro... aquilo de querer ver o amado/a a todo instante.   2. Pergunte a sua mãe se ela vai fazer alguma coisa e diga a ela  que vá passear pelo Nordeste, sem previsão certa de voltar (três dias, cinco, um  mês, a vida toda...)   3. Tenha para fazer: dois trabalhos insuportáveis de sociologia,  um ensaio, um artigo, uma análise publicitária, duas provas e um artigo para  apresentar. E mais uma matéria não-concluída, cujo professor ia passar todo  mundo, mas alguém sugeriu que isso seria injusto... (esse é o boato que eu  soube, não fui a essa aula)   4. Fique de babá. Arranje uma irmã hiperativa, que não gosta de  dormir e que quer ficar o tempo todo assistindo futebol ou brincando no quintal  – qual o problema disso? O computador fica no quarto, não no quintal! (leia o  item 5 e saiba por quê o computador será importante)   5. Passe o dia inteiro em frente ao computador, até sua coluna  ficar tão fudida (desculpem o termo) que ela comece a pressionar seus rins e os  seus braços doam e sua bunda fique amassada. Junte a isso: cozinhar, olhar sua  irmã, dar banho e comida a ela, colocar para dormir, arrumar a  casa...   6. Dormir... isso é tudo o que você vai querer no final do dia.  Então pegue uma cama de casal, vários travesseiros... (hum... bom, né?) e um  colchão duro feito pedra e sua querida e linda irmã, que não fica quieta quando  dorme. E você fica espremido em um canto, enquanto ela roda a cama toda, puxando  seu lençol, te empurrando... e, para completar, acorda pouco antes das 6 da  manhã. (nada mal acordar assim cedinho... ainda mais depois de você ter ido  dormir de madrugada, tentando terminar seus milhares de  trabalhos)   7. Achou tudo isso pouco? Mande os seus amigos te ligarem,  chamando você para lugares legais e você tenha que dizer: “Que merda... nem  posso ir, tenho que fazer um trabalho aqui”.   8. Ligue para o seu amado/a, todo carente, cansado e desesperado,  querendo ouvir algo bom e reconfortante... um “eu te amo, amor” (quem sabe?!) e  escute isso: “- Oi, tá fazendo o quê? – Ah... eu tô numa festa aqui!” ou então:  “Cara... ontem foi foda! Saí com uns amigos... quando cheguei em casa já era 6  da manhã!”   9. Se você for mulher, querido ser que está tendo a paciência e a  bondade de me ler agora, acrescente uma tpm básica a tudo  isso.   10. Fique preso em casa. Você e sua irmã. Mande sua avó ir ver a  Paixão de Cristo, mande seu irmão ir viajar pelos interiores afora, mande seu  pai não parar em casa. Fique só você e sua irmã, por uma semana inteira, sem  poder sair de casa.   11. Precisa de mais algum motivo para ficar estressado? Porque eu  estou a ponto de matar qualquer um que me apareça agora!!  Grrrr   Bom... depois de tudo isso... Acalme-se. Espere para ver se sua  mãe volta. Talvez ela te traga um daqueles chaveiros “Lembrança de não sei  onde”. E, quem sabe... seu amado/a diga que sentiu sua falta durante esses  dias.     - Lara :*
- Tédio (Elaine)
Autor: Elaine Mesoli | Publicado: 2008-02-28T19:21:00-03:00

Oi pessoal. Já que ninguém posta nada aqui eu resolvi fazer uma visitinha e deixar uma bobagem qualquer escrita.Vocês não acham que o período está se estendendo?Nossa! Eu ando contando os dias para que acabe logo. Já não tenho mais ânimo de ir pra facul todos os dias. Mais ainda com meus horários doidos.Hoje nem fui, Teria de ir pela manhã e voltar de novo no fim da tarde. Só de pensar já cansava. E com essa chuvinha então...Hoje amanheceu chovendo. Ininterruptamente. Aproveitei pra fazer nada. Deveria estar estudando pra deontologia. Josenildo é exigente e a gente tem que estudar um monte de códigos e leis. Lei de regulamentação do jornalista, lei de imprensa. Código de ética do jornalista, do relações públicas, da propaganda. E não só o código de ética de jornalistas aqui no Brasil, como em vários lugares do mundo!Ética é uma coisinha meio complicada, viu? Você tem que analisar diversos aspectos. E quando entra na esfera pública é que fica pior. Mas não estudei nada não. Quis ficar de boa hoje.Outra coisa que fiz foi jogar free-cell a manhã inteira e parte da tarde. Joguei até não poder mais. Depois resolvi entrar no orkut e procurar por uma pessoa que eu não vejo há anos.Como sabia que não a encontraria porque ela nunca foi adepta de tecnologia e coisas afins, resolvi procurar pelo filho dela. Sempre busquei por ele no orkut mas nunca consegui encontrá-lo, hoje dei sorte.Achei!!! Na hora não sabia se sorria ou se chorava de felicidade. O nome da pessoa que eu procuro é Miriam.Quando eu saí da casa do meu pai e fui morar sozinha, durante muito tempo ela cuidou de mim. Tomávamos altos porres ou então passávamos a madrugada toda no telefone. Eu  a amo tanto quanto a minha mãe. O filho dela não gostava muito de mim não, meio que tinha ciúme, acho. Espero que ele fale pra ela que eu a estou procurando.Toda hora venho abrir a caixa de mensagens pra ver se ele respondeu. Até agora nada.Ah, e também fui à feira. Tarefinha típica de uma dona de casa, mas, enfim, tinha de comprar um monte de coisas e a feira aqui é à noite.Daí que resolvi ir.Agora, neste exato instante, estou dividindo meu tempo entre postar esse resumo do meu dia e a comida que estou fazendo. Por acaso alguém quer jantar comigo? Se quiser, sinta-se convidado.Já enchi bastante a paciência de vocês. Até acho que ninguém vai ler isso aqui até o final. Mas, se leu, espero não tê-lo contaminado com o tédio que me invade a alma até os ossos hoje.
Escolhas difíceis
Autor: Daniel Carlos | Publicado: 2008-04-18T21:50:00-03:00

Em uma aula Teoria da Comunicação II, da professora Lilian, lembro-me que ela falou algo sobre a frustração diante de duas coisas e que existe os tipos. Infelizmente não lembro quem escreveu sobre isso, normalmente lembro das teorias, mas não dos teóricos. E a partir dessa lembrança, escrevo algo semelhante a partir de agora.Existe a escolha entre uma coisa ruim e outra ruim. A frustração já começa antes da escolha, pois independente da escolha, vai acontecer algo ruim para você.Entre a coisa boa e a ruim, desnecessário comentar demais. Essa é a melhor, você não precisa se preocupar. Só em saber de fato que realmente as escolhas são antagônicas.Há também a escolha entre o bom e o bom. E é nessa que quero concentrar toda minha atenção. Talvez a pior escolha, pois sempre vai ficar uma dúvida na cabeça. Se optar por "A", "B" poderia ser melhor. E o mesmo para o contrário. Independente do sucesso da escolha.Mas, ao menos no último caso, quando há a opção de uma alternativa não anular a outra, só existe uma opção que não traz frustração: Fique com as duas opções!
- Recorro à melcolia. (Diógenes)
Autor: Diogenes de Souza Santos | Publicado: 2008-01-11T13:43:00-03:00

Eu. Que um dia eu possa ser teu.EuQue um dia eu possa ser teuE te chamar de meu amorPossa eu te terEm meu serImortalE te afogar em meus beijosE descobrir o que há além do teu mudo olharE que os teus olhosQuando buscarem os meusTe declamem os versos que te escreviQue eu possa me envolver em teus braçosE sentir-me guardadoQue eu possa provar do teu sexoE que quando eu provarSinta o mais puro e único aromaQue euPor ser teuSeja invejado, cobiçado…Que eu seja tu, e um diaTu sejas eu.Você. Sobre mim.Você não se lembraMas eu simDe quando mentiras eram verdadeE eu assim fazia porque queriaQue você ficasse comigoEu descobri que só você me dá as escolhasDe que eu preciso para viverEu sempre acreditei em vocêVou fazer de tudo para te terRelutei muito em admitir, e resistiMas me dei conta de que você está acimaPensei, mas não quis fugirNão queria perder o controleQue você tem sobre mimVeja, eu já estou domesticadoEsperando teu toque em minhas mãosPara sentir bater o meu coraçãoQuando olho no espelho eu só vejo vocêIsto não é o bastanteEu te quero comigo, para sempreJure que não vai me abandonarEu não vou deixarVocê já tem tudo o que precisa de mimEu não me importo em ser pequenoDeixe eu me entregar totalmentePara que você seja grandeE, esteja sempre acima.
Dias gelados numa Paris molhada
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2012-03-16T09:32:00-03:00

O post de hoje não é pra dar dicas incrivelmente novas sobre Paris. Na verdade não é um post de dicas. É uma postagem diário de viagem que mostra um pedaço da nossa última ida a ilha parisi, em dezembro de 2011. Uma viagem sem muito planejamento que fiz com meu irmão mais novo. Por lá encontramos duas amigas nossas de Uberlândia em plena Place Saint Michel, a Gabriela e a Tainá Alvarenga. Mesmo com frio e chovendo, foram dias divertidos que dá saudade ao assistir o vídeo que a Gabi me enviou hoje. Se é que existe alguma dúvida que Paris é um destino excelente, dá o play e boa viagem!
Paris | Dezembro 2011 from gabialva on Vimeo.
Turismo nerd. Destinació: Santiago de Chile
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2011-05-28T18:28:00-03:00

Acabei de decidir o destino desconhecido da vez. As férias de junho serão tipicamente de inverno, com direito a esqui, muito vinho e frutos do mar. Em 20 dias embarco em uma trip família com minha mãe  para a capital chilena. Até aí, tudo como sempre faço. Nada de agência de turismo. Tudo resolvido via internet, seguindo dicas de fóruns, blogs e reservando hotel com direito aos descontos do Decolar.com.

A forma como fiz as reservas seguiram um padrão do que sempre faço, o que mudou foi o jeito de organizar as atrações no destino. Agora tá tudo funcionando na base do App. Ao invés de recorrer a guias de papel, comprei na App Store da Apple um guia virtual de Santiago publicado pela "Viagem e Turismo" e instalei no meu iPod. Uma grande surpresa!

Anteriormente já tinha utilizado aplicativos com fins turísticos, o Museu de História Natural de Nova York oferece um app grátis que deixa a visita muito mais fácil e existem outros 200 mais apps daquela cidade que vc deve instalar. A história com a trip de Santiago é diferente porque estou montando um roteiro dentro dele. Nada de papel ou agenda, vc lê sobre a atração e, se gostar, já pode escolher o dia que vai visitar, em que período desse dia e ainda adicionar comentários. Além da função roteiro, ele traz a opção de buscar pelo mapa o que tem de interessante perto de você. Handful, eh? Ainda não testei in loco para saber se todas as opções de geolocalização interativas funcionam, mas só de já poder conhecer atrações, bares e restaurantes e montar meu roteiro personalizado com eles já valeram os US$4,99 que paguei. Além de Santiago, também encontrei os guias editados pela Viagem e Turismo de Buenos Aires e Portugal.

Dá só uma olhada em algumas telas do aplicativo e prepare-se, quando você começar, não vai conseguir organizar suas viagens de outro jeito! Boa viagem!
Brazilian holidays - u r all welcome!
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2011-03-01T21:08:00-03:00

This post is specially made to my friends from the north side. Check out this movie clip here. Some argentinians came to Brazil and made a video about their moments in the brazilian shore. I'm not showing it only to make you jealous, i'm doing it cos I'm waiting you all here to shoot a similar one! hehehehehe... love the sound and the scenes. Hope you enjoy as well. Cheers!

Ferias no Brasil from Javi Devitt on Vimeo.
Neve em BARCELONA: dá pra esquiar na capital da Cataluña?
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2012-01-11T21:13:00-02:00

Barcelona definitivamente não é conhecida como destino de inverno de muita gente. Mas sabia que pode ser uma excelente base para férias com esqui? Sério, são 14 estações pertinho de lá. Posso estar enganado, mas acredito que mesmo os mais interessados no esporte não conseguem passar mais de 2 ou 3 dias com as pranchas ou esquis nos pés. E então, o que fazer depois de esquiar? Ué, viajar de 40 minutos a 2 horas e ter uma cidade incrível te esperando pra ser explorada.

Minha última visita à capital catalã contou com um  dia de montanha nevada. Me surpreendi ao descobrir as opções que existem ali perto. As mais próximas são La Molina, Port del Comte e La Masella. Mas a escolha da vez foi Vallnord, que fica no Principado de Andorra. Um pequeno país incrustrado entre a Espanha e o sul da França. Dirigindo pouco mais de 3 horas e passando por uma simples aduana, você chega a Andorra. A viagem por si só é bem divertida, com paisagens bem interessantes e direito a vista do Montserrat (foto acima).

Vallnord tem pistas para todo tipo de esquiador. Desde iniciantes até os malucos que se arriscam montanha acima. É possível locar a maior parte do que você precisa por lá, menos as roupas. Portanto, lembre-se de levar sua calça impermeável se pretende brincar na neve. Se você está só acompanhando algum fanático por esqui, corra pro restaurante. Um refugio quentinho com comida mediana, mas tem vista incrível, vinhos e patatas bravas que são bastante boas pra se divertir.

Vallnord é uma excelente opção pra quem pensa em estar próximo a uma cidade incrível. E Barcelona, ao contrário do que dizem, é bem mais gostosa no inverno. Tudo nessa época do ano tem menos fila, as Ramblas estão transitáveis e é possível ver tudo com mais calma. Não sinto falta das praias, que mesmo no verão são frias e nem tão bem frequentadas assim.

ESQUI EM BARCELONA, QUANTO CUSTA?

TRANSPORTE

Em 2012 o Renfe (trem) para La Molina não estava custando nada. Totalmente grátis. Para Andorra, será preciso um carro e você precisa de apenas uma diária.

EQUIPAMENTO

Locação de prancha de snowboard em Vallnord saiu por 35€. Se não tiver calças impermeáveis, luvas, óculos especiais e gorros, lembre-se de comprar tudo em Barça antes de partir. Existem lojas bem bacanas por lá, a Decathlon é um exemplo.

VALE A PENA?

Claro que vale. Especialmente se você quiser adicionar montanha nevada na sua trip. É um dia diferente pra quem nunca esquiou e um plus pra quem curte o esporte. O Rumo recomenda!

Boa viagem!
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Visitando Paris, Pequim, Barcelona e Londres com filmes que parecem feitos por você
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2011-02-16T14:59:00-02:00

Nunca tinha visto um comercial que traduzisse tão bem a experiência de um intercâmbio. Esses filmes da EF são incrivelmente bem produzidos. A sensibilidade do diretor chegou a ponto de parecer que o vídeo é seu. Cuidado, você vai sentir vontade de jogar tudo pro alto e voltar a ter 22 anos.

Boa viagem!

PARIS

PEQUIM

BARCELONA

LONDRES

Peguei os filmes de um outro blog que escrevo, o Bicho de Goiaba. Veio pela Gabi Alva.
Plug-Inn, ótima dica de hostel para se hospedar em PARIS
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2012-01-18T19:49:00-02:00

Sempre tem alguém precisando de um lugar bacana pra se hospedar em Paris. Assim como sempre tem alguém querendo pagar pouco por um quarto na cidade luz. Nenhum dos dois tipos de viajante quer ficar mal hospedado, certo? Pois hoje o Rumo traz uma dica de lugar delícia pra ficar hospedado em Paris. A dica vale tanto pra quem é mochileiro quanto pra quem é, digamos assim, mais exigente.

O Plugg-Inn carrega a alcunha de 'hostel', mas eu facilmente diria que ele tem mais cara de hotel do que de hostel. Claro que não tem as comodidades e o espaço comuns de um hotel, mas ele é bastante novo (algo difícil em Paris) e com acesso fácil a um monte de lugares. Ele fica localizado em Montmartre, uma região que não é exatamente conhecida pelo seu requinte, mas que é uma das minhas preferidas na cidade. A vibe artística e boêmia do lugar conquista qualquer um, incluindo antigos frequentadores da área, como Van Gogh, Toulouse-Lautrec, Monet, Cézanne e Renoir.

Voltando ao hostel, ele fica muitíssimo perto da estação Blanche na linha 2 do metrô. É coisa de andar 3 quarteirões e chegar. Se for sua primeira vez na cidade, você vai se empolgar. Já na saída do metrô vai dar de cara com o Moulin Rouge e, enquanto sobe a Rue Lepic, vai passar em frente ao Cafe des Deux Moulin, do filme da Amelie Poulin.

As instalações são bastante novas e modernas, com algumas texturas metálicas e de pele de animal que te lembram que você está num tipo de hospedagem mais jovem. O quarto que fiquei tinha o essencial. Era um quarto privativo com uma cama de casal bacana, um banheiro pequeno mas bem novo e iluminado. O café da manhã até que surpreendeu, ofereciam pães, o melhor cereal matinal que comi na vida (com gotas de chocolate!), suco de frutas, série de geléias, mel, iogurte e leite. Puxe na memória, dificilmente vai se lembrar de um café da manhã tão completo em um albergue.

O Plug-Inn Montmartre é uma dica que vale a pena. Não conheci os quartos coletivos, mas pelo contexto que vi, devem sim ser uma bela escolha.

ÓTIMO, E QUANTO CUSTA?

A diária para duas pessoas em um quarto privado sai por 90€.

COMO RESERVAR?

Sugiro sempre um pulo no HostelWorld.com, aqui o link direto do Plug-Inn Paris dentro da comunidade.

Boa viagem!
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Nova York pela janela do Hotel
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2011-07-08T14:20:00-03:00

Volta e meia apareço aqui no Rumo, ou por novos destinos ou simplesmente por lembranças de um destino antigo. As imagens agora são de Nova York. Nada dos ângulos clichês, tô falando de um filminho de três minutos e pouco que conseguiu captar uns detalhes da cidade que só os observadores sacam. É como estar parado na janela do hotel olhando um ponto fixo e viajando no tempo. Eu sou meio assim, de olhar pessoas estranhas na rua e ficar pensando o que será feito de tanta gente que está perto de mim hoje e amanhã estarão, sei lá, na China. Viagens na maionese a parte, bora viajar pra NYC. Dá o play.

Mindrelic - Manhattan in motion from Mindrelic on Vimeo.

Se quiser conhecer quem fez, só seguir @mindrelic no twitter.
Como ir do aeroporto de Santiago para o centro da cidade?
Autor: Henrique Damião | Publicado: 2011-05-30T18:45:00-03:00

Ainda estou a 3.500km de Santiago, mas já é hora de saber qual é a boa e quais são as roubadas para ir do aeroporto para o centro da cidade. As opções encontradas não são novidade nenhuma. Nada de trens com link com metrô e etc. A história funciona mesmo é na base do ônibus, van e taxi.

VAN
Por 11 dólares é possível contratar um van que vai te deixar na porta do hotel. Preço camarada se você estiver viajando sozinho. A dica é do blog Matraqueando. Aqui você consegue encontrar o tarifário  completo e quem faz o serviço

TÁXI
Pra ir no conforto do seu carro exclusivo, vc desembolsa 26 doletas. Nada mal se comparar com o que gasta para ir até Guarulhos em São Paulo. A dica de sempre é correr dos taxistas malucos que ficam pescando turistas e ir nos balcões de taxi oficiais onde os preços são fixos e tabelados.
ÔNIBUS
Você pode sentir a vibe da cidade logo de cara num busão até o centro. Vai gastar de 3,50 a 5 dólares. Aí é com você encarar ou não a empreitada.
Em uma viagem minha, sozinho, iria de ônibus até a cidade sem pensar duas vezes. Mas como estarei com minha mãe, a escolha vai pro taxi como opção mais confortável.
Estou terminando de montar o roteiro completo e em breve posto por aqui.
Pra quem já está indo, boa viagem!
Pra quem quiser dar uma olhada nas trips do Matraqueando, o link é esse.
Blog é como amigo de verdade...
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-10-28T09:08:00-07:00

Isso mesmo, blog é como amigo de verdade, aquele que você fica anos sem dar as caras e quando aparece o cara te trata como se vocês tivessem se encontrado no dia anterior. Sabe, daquela forma natural...
Eu adoro escrever, me faz bem, e agora, longe do inferno que vivi e olhando para um futuro diferente, vejo o blog como um companheiro, um amigo verdadeiro que vai me ajudar a passar por isso.

Vou começar falando a respeito dessa amizade "internética" que criamos com pessoas e grupos por meio, particularmente do FaceBook.

Temos um grupo muito bacana chamado Ironbrothers onde a discussão é uma e única: Ironman Triathlon (e quando saiu disso deu merda!), mas na grnade maioria das vezes posso dizer que aquela galera só acrescenta!!

Só tem sangue bom, só gente do bem, tanto que se precisrmos de algo é só dar um berro que tem sempre um disposto a dar uma força, como no exemplo que vou relatar.

Na noite do Ironman Hawaii, mesmo depois de brigar muito com o Silverlight no meu Mac (maldita Microsoft, tento fugir mas ela me persegue), assisti o início da prova e um BOA parte do pedal, mas como é mais de 4 horas de pedal, chegou uma hora que eu desanimei e cedi ao apelo da minha esposa em querer sair para a missa e um restaurante depois com a família.

Antes que o resto da família chegasse ao restaurante, eu tava louco de curiosidade, roendo as unhas, enfim... entrei no Face pelo iPhone e fiz um apelo pra galera, pedi que me ajudassem me posicionando quanto à prova, algo que eles fizeram com maestria!

Vou falar, se no ano que vem você não puder acompanhar o mundial, entra no facebook, fica amigo de um dos brother e pede pra entrar! Vale a pena!!!

Não tive oportunidade antes mas agora quero agradecer à galera da irmandade pelo apoio naquela noite! Parecia que eu tava vendo a prova!! Muito melhor que muita revista por ai! Parabéns!!

Bom, hoje é só. Tô voltando... Vamos devagar, né?

Na próxima vou contar algumas melhorias na minha dieta, minha busca pelo natural e minha experiência com a Chia.

Abraço!
Choveu... Não tem treino?
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-08-31T10:52:00-07:00

Só se não existissem esteiras no mundo, ou pelo menos na academia! Hehehe!Acordei com uma puta chuva aqui em Limeira, trabalhei um pouco até a D.Conceição chegar pra ficar com o Luca e parti pra academia. Não tenho o acessório para o tênis da Garmin (não vejo porque ter) e afinal, o treino era 4x15min progressivos (60%, 70%, 80%, 90%) e como era por tempo, deu pra fazer legal! Só não tenho link no Garmin Connect...Bem, foi casca... Ainda estou avariado! As pernas estão ok, o Endurox ajuda um monte depois dos treinos de bike, hein? Mas os pulmões queimaram demais nos 15min à 90%... Cassete!!Enfim, o treino tá feito. O Jack fugiu!A natação não vai ser hoje como deveria, tenho trabalho a noite, mas acho que amanhã eu reponho...Olha gente, não quero que se ofendam ou ache que estou querendo "faturar" aqui. Apenas faço campanha do Endurox e da Natural Power através dos links no texto, pois quero compartilhar um ótimo produto a um preço excelente, farei isso caso compre algo legal e com preço justo em qualquer outra loja também, ok?Abraço a todos!
Nem sempre a gente faz o que quer e sim o que pode...
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-09-12T08:23:00-07:00

Amigos

Minha intenção principal ao voltar a postar foi de documentar e dividir com vocês meus treinos rumo ao Long Distance de Pirassununga, mas não vai ser assim.
Cheguei a imprimir o boleto pra pagar os 480 paus da inscrição (que acho caro, mas que no caso de Pirassununga, vale a pena) mas não paguei.
Estou numa fase de novos investimentos e essa grana vai ser desviada para investir num novo negócio, que em breve falo aqui.
Mas como continuar com garra para os treinos sem nenhuma prova como meta?
Eu tinha o Long Distance como meta pra baixar ainda mais meu tempo lá e terminar o ano "no pique" pra entrar em 2012 TOTALMENTE FOCADO no Ironman Brasil 2012 (que enquanto continuar em Floripa e sob a organização do Galvão, eu não volto mais depois desse. Será meu último).
Pra mim, além de uma prova legal, Pirassununga faz parte da preparação pro Ironman. Não fisiologicamente, mas mentalmente.
Estou muito triste em não ir, mas, apesar do triathlon ser grande parte da minha vida, hoje tenho que olhar pro lado, botar o coração na gaveta e seguir em frente...
Mas como muitos aqui me conhecem e sabem como penso, acho que não será de se espantar se eu disser que no dia 20 eu estarei pronto pra largar para o "meu Meio Ironman 2011".
Sério mesmo!
Vou nadar 1900m, pedalar 90km e corre 21km de qualquer maneira! E digo mais, quero fazer isso pra baixo de 5h como fiz em Pirassununga e pretendia repetir.
Pois é, tá pintando ai o MEIO SOLOMAN!
Não sei onde fazer e numa conversa com o Ruschel com quem corri domingo, pensamos em fazer na Broa.
Alguém topa?
Já somos 2, eu e o Ruschel, mas como vai ser "estilo treinão" pode ir quem quiser, mas por favor, nada de fazer metade, ok? Vamos alinhar e andar pra valer! Se quiser ir na boa, vai. Eu vou tentar meu melhor.

A semana:

Pô, nem sei o que falar... Só deu o Jack.

Segunda - Nadei
Terça - Corri 40 min - 7,3km
Quarta - Pedalei 2h - 60Km
Quinta - Corri na terra - 57min - 11km e Nadei
Sexta - Off
Sabado - Off
Domingo - Corri 55min - 10km

Essa semana eu pego firme e ZERO a planilha, pode acreditar...
Meu espaço, minha opinião, só isso.
Autor: Fernando | Publicado: 2012-03-30T12:45:00-07:00

Um cara com essa atitude antidesportiva, não pode ser chamado de ídolo.
 Respeito a opinião de quem acha que o triathlon cresce com a entrada
dele mas vendo isso acho exatamente o contrário. Alguém se identifica
com essa atitude? Concordam? Se sim,
 chego à conclusão que meus medos estão prestes a virar realidade e o
esporte tão nobre e engrandecedor que mudou minha vida há 11 anos está
morrendo e no seu lugar está nascendo um modismo etiquetado por grandes
multinacionais e fabricantes de drogas lícitas, onde o que vale são os
resultados do "cara" e não a postura. Educação, humildade e
reconhecimento ao vencedor... Era isso que eu esperava que o triathlon
ensinasse ao meu filho...
Furou o pneu...
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-09-04T13:17:00-07:00

Da bike, do tênis, o meu, etc...

Final de semana complicado. Acho que senti esse começo, mas quebrar no sábado e no domingo também?
Nem tem Garmin Connect pois aquela tranqueira tá pior que eu! Agora nem que eu ESTOURE o batimento mais de 5% acima ele não para de dizer "heart rate is too low"... Fuck you Garmin!!!!

Foi foda. Sem comentários. Sabotagem do Jack, com certeza.

Essa semana, se Deus quiser, vai melhorar.

Abraços!
HOJE COMEÇA UMA NOVA ETAPA!
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-08-29T08:31:00-07:00

Galera! Estamos de volta ao blog!!!De hoje em diante "tentarei" postar no Blog / Facebook / Garmim Connect todos os meus treinos das próximas 11 semanas até o Long Distance de Pirassununga e espero me sair bem nas tarefas:- Treinar e manter o foco- Manter o peso e a saúde (mental principalmente)- Conseguir me inscrever na prova! $$$$$$- Baixar meu tempo (4:57 em 2009)Gosto de usar o Long Distance de Pirassununga como meta e como prova de comparação pois não tem trânsito, é sempre o mesmo percurso, a bóia está sempre no mesmo lugar, etc... O único fator que muda muito é o clima, mas quem vai pra Pirassununga tem que treinar no calor, correr ao meio dia ou coisa parecida... Se chover ou estiver nublado, lucro!O treino fiz eu mesmo, um pouco de tudo o que eu tenho aqui desses anos de treinos.Simplifiquei bem as coisas, já tenho uma certa base e não farei aquelas bases enormes (longo e lentos pedais ou corridas trotando por mais de 2 horas). Tenho um bloco de 4 semanas que eu chamo de base, mas pra ter uma idéia, amanhã que é o primeiro dia de treino, no ciclismo vai ter 2x8km e 1x20km à 80% além de aquecimento e volta pra casa rodando.Os dias de treino serão os mesmos de sempre:Segunda: Natação (vou fazer amanhã pois hoje tenho trabalho a noite)Terça: Pedal (60Km)Quarta: Corrida (1 hora) e Natação (treino na academia)Quinta: Pedal (70Km)Sexta: Corrida (1:15h) e Natação (treino academia)Sábado: Pedal: 100Km com 2x10km à 85%Domingo: Corrida (1:30h)A natação farei com o pessoal da academia, é uma galera master e sempre tem um "peguinha". Se quiser fazer força é só botar a cara, se não é só cumprir o treino.A corrida é feita toda na rua ou na terra e tem muito estímulo no meio como 4x15min à 85% ou alguns tiros curtos no pau!Enfim, vou matar a cobra (tentar né?) e mostrar o pau no http://connect.garmin.com  (procurem por trikf)Bom galera, força pra todo mundo, muita saúde e paz!
Tá pago!
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-08-30T17:25:00-07:00

Hoje eu fui contra tudo!Acordei com o peito fechado, expectorando muito... Demorei um pouco a sair de casa, mas no final, fui!Fiz o treino proposto mas foi muito ruim, afinal, além de debilitado o vento estava castigando! As canas estavam deitadas!Valeu o esforço, e no começo, isso conta muito!Agora a noite, fiz pior... Fui nadar!Estava quase sem vóz e confesso que fiz uns 70% do treino, tanto em volume como em intensidade, mas valeu também!Enfim, estou contente de ter conseguido perseverar, isso dá forças, não importa como foi feito o treino, eu fiz.Segundo meu plano atual, que pode mudar (certo Homero?), eu tenho mais 3 semanas como esta, então serão mais 3 chances de melhorar esse treino, vamos ver né?Como eu disse, não teve como me livrar do mala do Jack, ele ficou escondido por um tempo, na verdade eu o escondi. Mas não é fácil se livrar desse lado nosso, afinal, meus medos e fraquesas ajudam a compor o que eu sou. Só não posso dar mole pra esse otário, o cara é folgado....Hoje me veio com uma historinha pela manhã... Nem dei bola, tirei o par de rodas da estradeira, coloquei na Plasma e fui cumprir meu treino... Depois disso, não o vi mais.A noite ele andou rondando a academia, mas assim como existem os Jacks, existem os brothers! Eu tava bem acompanhado e não sobrou espaço pro Jacks! Que se f#%@m!O treino tá no Facebook, mas ai vai também! Espero que consigam ver mas já vou avisando, foi um desastre!http://connect.garmin.com/activity/110553289#.Tlzg4WtZkH0.facebookAbraço! Amanhã tem mais!!
Corrida de sexta, sempre uma boa!
Autor: Fernando Quirino | Publicado: 2011-09-02T08:44:00-07:00

Adoro correr de sexta-feira. Se treino de sexta, geralmente é que consegui ânimo, tempo e disposição pois tive uma boa semana de treinos!O Jack sumiu! Tô até com medo dele aparecer no final de semana, pois esse eu quero cumprir à risca! Mas vai dar tudo certo, com ou sem o Jack.Minha corrida hoje era pra ser 10min aquecimento / 4x15min a 80% (id 1min) / 5min solto.Tive problemas na atualização do firmware do Garmin 310XT que zerou todos os setings do relógio! Até os treinos que preparei foram pro saco! Ainda bem que recuperei os treinos que estavam no programa dentro do computador, mas as setagens...Tive que arrumar as telas às pressas e pra variar não arrumei direito, mas o problema maior não foi esse.Quando a gente cria uma série com base em distância/tempo X %BPM Máx ele nos dá um lugar pra entrar com o tempo (pra mim era 15 min) e um lugar pra colocar o %BPM Máx de tal à tal, entende? Eu coloquei de 75% a 85% pois meu alvo era 80%.O caralho de relógio ficava o tempo todo, durante o primeiro tiro, dizendo que eu estava abaixo do BPM determinado mas eu estava à 82%!! O que mais ele queria!! Eu estava 2% acima da média proposta e ele ficava apitando!! Só parava quando eu alcançava 86%! Pronto, como diz o Ulisses do nosso grupo Ironbrothers no Facebook, "só de saber que tenho que atualizar o firmware do meu relógio, tô fora!" e ele diz que tem um Timex de 50 doleta e tá bão assim!!Eu adoro tecnologia. Adoro o Garmin, mas essa empresa tá me deixando maluco.Conclusão, fiz um tiro, fiquei de saco cheio, zerei o Garmim (perdi o treino) e fui até onde eu sei que dá 6Km... Bebi água, tomei meu gel e voltei tentando manter os 80% com uns intervalos de 1 min bem trotadinho...Acho que fiz ceto, mas infelizmente esse treino não foi pro Garmin Connect... pena.Treino feito, e tudo bem.Estou apenas pisando na bola com a natação por causa de compromissos e tosse (que piora muito a noite), mas estou melhorando bem e semana que vem vai ser de FOCO TOTAL na natação pra ver se embala junto com a corrida e pedal.Xampa, o Endurox é bom mesmo. Eu nunca havia usado e me surpreendi. Sinto se me recuperei ou não, nos primeiros kms de corrida, pois sempre pedalo um dia antes. Hoje, apesar do treino bom que fiz ontem na bike, não senti absolutamente nada! Parecia que eu havia descansado uns 3 dias!! Ótimo mesmo! Mas, como você falou do Glicodry eu vou te dar uma dica. o Glicodry é fonte de energia antes e durante os treinos (como o gel) inclusive com bons níveis de sódio e potássio. Já o Endurox R4 é pós treino 4:1, ou seja, para cada 4 partes de carboidrato, 1 parte de proteína, uma fórmula que vem sendo estudada no triathlon desde que o Dave Scott corria de bigodes! Hahaha.Quando você adotar uma rotina de treino intensa (pra uma maratona ou triathlon) use o Endurox depois dos treinos mais extenuantes, é como dizem, um ressucitador!Abraços!
Itapaci 2011
Autor: Colégio Estadual Manoel Lino de Carvalho | Publicado: 2011-05-23T04:40:00-07:00

Hoje os nossos atletas estão em Itapaci  disputando as Olimpiadas Escolares 2011 . Os alunos e Professores desejam sucesso a todos. Postagem Dinamizadora Sandra
COMEMORAÇÃO SEMANA DA PÁTRIA
Autor: Colégio Estadual Manoel Lino de Carvalho | Publicado: 2011-05-20T05:33:00-07:00

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Postagem Dinamizadora Sandra
Trabalho Coletivo
Autor: Colégio Estadual Manoel Lino de Carvalho | Publicado: 2011-05-20T05:01:00-07:00

Trabalho coletivoProfessores escolhendo o livro didático do Ensino Médio  prof. Sandra e prof. Mariane , estão preocupadas com o ensino  de Geografia.Dinamizadora Sandra
Passeata contra a exploração sexual de crianças e adolescentes
Autor: Colégio Estadual Manoel Lino de Carvalho | Publicado: 2011-05-23T04:31:00-07:00

 Passeata contra a exploração sexual de crianças e adolescentes.Instrutora  de  LIBRAS Cleneinterprete prof. Adriana junto com os alunos DAS  : Paulo Henrique e LIlianpostagem Dinamizadora Sandra
PASSEATA CONTRA A EXPLORAÇÃO SEXUAL
Autor: Colégio Estadual Manoel Lino de Carvalho | Publicado: 2011-05-23T04:36:00-07:00

 Passeata contra a exploração sexual de crianças e adolescentes.Alunos DAS Lilian e Paulo Henrique  com o Prefeito Municipal de  Crixás-GoiásOlimpio Césarpostagem Dinamizadora Sandra
AVISOOOOO !
Autor: Júh ;D | Publicado: 2012-08-18T22:08:00-03:00

Gente fiz um outro blogger, esse que eu fiz vai ser só pra mim ai eu vou postar a How To Love e a Just Love Me lá ok, seguem ai http://smileformebelieber.blogspot.com.br/ o Blogger, e tchau / @SwaagOfBieber
Vestido com alças bordadas Mauy R$60
Autor: Élly | Publicado: 2013-11-29T08:00:00-08:00

foto: Mauy
Vestido com alças bordadas
Clique nas fotos p/ ampliarfotos: Élly/brechó da L
Lindo vestido em modal, para um evento, casual chic ou uma balada, festa!

Vestido Mauy - coleção Outono/Inverno 2010 - NOVO/SEM USOnº 38-Tecido: 100% Modalforro em 96% Viscose 4% ElastanoSUPER OFERTA R$60 + frete do Correio (PAC, Sedex ou Sedex à cobrar)

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Sapato feminino Campesi L1724 - R$60
Autor: Élly | Publicado: 2012-04-30T13:20:00-07:00

fotos: Brechó da LSapato de salto médio Campesi NOVO modelo L1724. Em couro legítimo. nº 36cor: pretoNº 36salto de 6cmSUPER OFERTA R$60,00 + Frete (Sedex, PAC ou Sedex à cobrar)Indico o pagamento pelo site Pag Seguro, pagamento para o e-mail ellyramirez@ig.com.brOU   Para comprar entre em contato nos comentários abaixo e me envie um   e-mail para ellyramirez@ig.com.br Para calcular o frete, clique abaixo  do Cálculo de Frete do PagSeguro e depois entre em contato via  e-mail. ellyramirez@ig.com.br
CD NOVO: Sebastian Bach Kicking and Screaming
Autor: Élly | Publicado: 2012-07-07T08:52:00-07:00

Novo e está na embalagem

Sebastian Bach - Kicking and Screaming NOVO R$10,00

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Blusa Walderez - Ópera Rock - R$35
Autor: Élly | Publicado: 2012-04-30T08:00:00-07:00

fotos: Élly/Brechó da LEsta é uma blusa da marca Ópera Rock chamada "Walderez". Os diferenciais dela são: a transparência e as mangas, que podem ser amarradas nos braços ou servir de echarpe. Tudo vai depender de seu estilo e combinação.Pode ser sobreposta em uma regata, vestido ou top.Blusa Walderez - Ópera Rock - NOVA/ SEM USOTecido: 100% PoliesterCor: RosaTamanho: PR$35,00 + frete do Correio (PAC, Sedex ou Sedex à cobrar)Caso haja interesse, por favor me contatar inserindo um comentário abaixo ou me escreva para mais informações: ellyramirez@ig.com.brVocê pode calcular o frete via site dos Correios. ATENÇÃO o CEP de Origem (remetente) será 09050-180 e o CEP de Destino, o do comprador.A encomenda pesará aproximadamente 300 gramashttp://www.correios.com.br/encomendas/prazo/default.cfmOBRIGADA E PASSEM SEMPRE NO BRECHÓ DA L !
Sapato Campesi L1722 Preto - R$60
Autor: Élly | Publicado: 2012-04-30T06:37:00-07:00

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Camisetas The Doors Tamanho M R$10
Autor: Élly | Publicado: 2013-10-31T10:34:00-07:00

São só 3 camisetas da banda "The Doors" versão 2009 por apenas R$10,00. Quem quiser, pode levar as três por R$24,00 + frete.

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BLUSA CAVEIRAS - COLCCI R$45
Autor: Élly | Publicado: 2013-12-26T16:15:00-08:00

Blusa de caveiras #Colcci R$45,00 
semi nova 
Verde musgo 
Tamanho: P 100% Viscose

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BLUSA CAVEIRAS COLCCI R$45
Autor: Élly | Publicado: 2013-12-26T16:35:00-08:00

Blusa de caveiras Colcci R$45,00
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Rosa / Coral
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CALÇA FLARE ZEBRA - MARCA CANAL CONCEPT R$150
Autor: Élly | Publicado: 2014-10-22T20:25:00-07:00

Calça flare zebra
Marca CANAL Concept
Coleção verão 2014/2015
Barra já feita
USADA SOMENTE UMA VEZ
Tamanho P
Veste 36-38
Tecido : Poliamida, poliéster e elastano tinto

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https://pagseguro.uol.com.br/
CD MAXWELL - Black Summers' Night R$12
Autor: Élly | Publicado: 2012-07-07T09:05:00-07:00

Rhythm and blues, Soul MusicCD do cantor MAXWELL de 2009CD intacto, sem uso.Faixas:01. Badhabits 5:5202. Cold 4:0303. Prettywings 5:1004. Helpsomebody 4:0105. Stoptheworld 3:5606. Loveyou 3:3507. Fistfuloftears 3:4008. Playingpossum 4:2409. Phoenixrise 2:41Para comprar me contate em ellyramirez@ig.com.br ou nos comentários abaixoCalcule o frete via PagSeguro, clicando na imagem abaixo.ENVIO IMEDIATO   lmd_source="24197225";  lmd_si="33598503";  lmd_pu="22536435";  lmd_c="BR";  lmd_wi="160";  lmd_he="600";        Lomadee, uma nova espécie na web. A maior plataforma de afiliados da América Latina.   
Tumor maligno de Gianecchini não está em estágio inicial. Quimio começa segunda-feira
Autor: João Carlos(85)87197083 | Publicado: 2011-08-25T03:07:00-07:00

Tumor maligno de Gianecchini não está em estágio inicial. Quimio começa segunda-feira 			 				12/08/2011 				Carlos Henrique								3 comentários 				 			 			 				    Foto: AgNews  Médicos que estão cuidando de Reynaldo Gianecchini sabem que o tumor maligno descoberto nos gânglios linfáticos do ator não está em seu estágio inicial. O tratamento será longo e já começou com antibióticos. As sessões de quimio e radioterapia começam na próxima segunda-feira. O tumor de Giane é semelhante ao descoberto na presidente Dilma Roussef. No entanto, o câncer dela foi descoberto logo no início. A assessoria do Sírio-Libanes divulgou nesta quinta-feira um boletim médico sobre o estado de saúde de Reynaldo Gianecchini. De acordo com o hospital, o ator ainda não tem previsão de alta. Leia o boletim na íntegra: “O ator Reynaldo Gianecchini Júnior foi internado no Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, apresentando aumento dos gânglios da região do pescoço. Após exames iniciais e biopsia obteve-se o diagnóstico inicial de linfoma não-Hodgkin. Seu estado geral é bom e não há previsão de alta. O paciente está sendo acompanhado pelas equipes coordenadas pelos profs. Drs. Yana Novis, Raul Cutait e David Uip”.
Amor pode melhorar desempenho físico na malhação, diz estudo
Autor: João Carlos(85)87197083 | Publicado: 2011-08-23T21:52:00-07:00

 Amor pode melhorar desempenho físico na malhação, diz estudo      Estudo indica que o amor presente em uma relação duradourapode trazer benefícios à performance física durante os exercícios.Não basta estar apaixonado: é preciso estar amando para ter um melhor  desempenho físico durante a malhação ou treino. Esta é a conclusão de um  estudo feito com um grupo de profissionais olímpicos, divulgado pelo  site do canal americano Fox News.Os pesquisadores questionaram cerca de 400 atletas, sendo 265 mulheres e  133 homens, por meio de entrevistas online, além de entrevistas  pessoais. Eles deram aos atletas uma definição sobre o amor, para que  não houvesse confusão, e perguntaram se eles já se sentiram dessa forma. Os que responderam "sim" foram questionados se acreditavam em uma  melhora de sua performance por estarem amando. Mais da metade do grupo  (55%) respondeu que sim, e as conclusões mostram que os homens são mais  propensos a assumir isso do que as mulheres.Muitos deles associaram o benefício ao papel do companheiro na relação:  ter um parceiro para dividir tarefas cotidianas, como cuidar das  crianças, por exemplo, os faz se dedicar mais integralmente ao esporte.Os profissionais envolvidos no estudo acreditam que o amor compassivo,  um tipo e afeição e confiança presente em uma relação duradoura, se  mostrou mais efetivo na melhora da performance do que o amor passivo,  associado à paixão, euforia e alegria, sentimentos vivenciados no início  de um relacionamento.Os resultados contrariam a idéia de que as relações podem distrair ou  tirar a energia das pessoas e mostram também que as imagens das pessoas  que amam provocam o aumento do fluxo sanguíneo na região do cérebro  associada à motivação.As conclusões da pesquisa foram apresentadas na reunião anual da  Associação Americana de Psicologia, no início do mês de agosto de 2011.
7 dicas para viver bem
Autor: João Carlos(85)87197083 | Publicado: 2011-08-23T21:49:00-07:00

 7 dicas para viver bem      1.    Domine a  língua. Fale sempre menos do que pensa. Cultive uma voz mansa e baixa. O  modo de falar impressiona mais do que o que se fala.2.    Pense antes de fazer uma promessa e depois não a deixe de cumprir nem dê importância ao quanto lhe custa cumpri-la.3.    Nunca deixe passar uma boa oportunidade para dizer uma coisa meiga e animadora a uma pessoa ou a respeito dela.4.    Deixe as suas virtudes falarem por si mesmas e  recuse falar das faltas e fraquezas dos outros. Condene os murmúrios.  Faça uma regra de somente falar coisas boas dos outros.5.    Tenha cuidado com os sentimentos dos outros.  Gracejos e críticas não valem a pena e freqüentemente magoam quando  menos se espera.6.    Conserve a mente aberta para todas as questões de  discussão. Investigue, mas não brigue. É próprio das grandes  mentalidades discordar e ainda conservar a amizade do seu oponente.7.    Trabalhe. Tenha paciência. Conserve-se calmo.  Esqueça-se de si mesmo. Espere somente recompensa que vem do alto, pois  esta é verdadeira e certa.
Autor: João Carlos(85)87197083 | Publicado: 2011-08-23T21:39:00-07:00

4- O Homem do ApocalipseUma Porta Aberta no Céu, sinal de boas-vindas.Não importa como temos vivido – as portas do Céu continuam abertas. Que tal buscarmos entrar no Céu?Apesar dos nossos pecados esta porta continua aberta – Deus nos quer junto dEle!Veja como entrar por esta porta! 4- O Homem do Apocalipse from Brazilian Temple TV on Vimeo.