A Ginástica
Autor: FERREIRA | Publicado: 2011-03-08T07:23:00-08:00


TAI da I - Unidade de Educação Física - Séries: 4°NM, 3°C, 2°B, 2°C. do Ensino Médio. Professor: Ferreira. Assunto: História da Ginástica. Fonte: Adaptações (Resenha) pesquisas no Google e wikipédia. Ano 2011



GINÁSTICA 





A
ginástica é uma forma de manter e desenvolver o corpo humano para que ele tenha
um bom funcionamento e desenvolvimento, pois nós não fomos feitos para ficar
parados e sim para nos movimentar.



O
homem aprendeu a produzir em grande quantidade de Sal, de Açúcar e de Alimentos
gordurosos. (produtos nocivos a saúde quando consumidos em grande quantidade)
Grande parte das pessoas levam uma vida onde tudo tem que ser feito muito
rapidamente se alimentando mau, dormindo mau; sem praticar exercício, sem um
momento para sorrir; sem lembra de Deus e uma serie de outras coisas. Para
termos uma vida mais saudável devemos mudar muitos abitos que temos tais como:
Procurar comer sal de forma moderada, evitar comer muitos alimentos gordurosos
e evitar os açúcares... A longo ou curto prazo essa vida desregulada traz
consequências nocivas para a nossa saúde. Quando foi que você comeu uma
verdura? uma fruta? Bebeu bastante água e até mesmo fez uma boa caminhada? 



Na
Pré-História o homem primitivo vivia integrado ao ambiente natural e tais
condições ambientais contribuíram para que se desenvolvesse suas habilidades
físicas e intelectuais sendo uma questão de sobrevivência (na qual ele tinha
que atacar e defender-se). Onde tais condições eram extremantes difíceis se
comparado ao dias atuais.



O
exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar eram
transmitidos através das gerações e faziam parte dos jogos, rituais e das
festividades realizadas pelos povos primitivos.



Essa
interação do homem primitivo com o meio ambiente no qual estava inserido vai
moldando as características físicas ao longo da evolução da espécie humana. As
atividades físicas desempenhadas pelo homem primitivo se configuravam na sua
forma de caçar, pescar e coletar alimentos na natureza. Ele estava praticando
ginástica mesmo sem saber do que se tratava.



O
homem ao longo da história vai aperfeiçoando a ginástica para o seu
desenvolvimento físico, a ginástica já era praticada há 2.600 anos pelos
indianos e outras civilizações da antiguidade Clássica como os Chineses, os
Gregos os Romanos.



Os
gregos foram os responsáveis pelo surgimento das primeiras escolas destinadas à
preparação de atletas para exibições ginásticas em público e nos ginásios. Foi
na Grécia que a ginástica adquiriu seu status de educação física pois ela
contribuía para um equilíbrio harmônico entre aptidão física e intelectual no
processo de educação.



O
termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por tradução
aproximada "treinar" e, em sentido literal, significa
"exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios.



O
nome GINÁSTICA tem origem na palavra
grega “gymnós” que significa “nu”, pois foi originalmente praticada por atletas
nus.



Os
gregos por exemplo: (Cujo padrão de beleza era a pessoa magra e bem definida)
eram muito cuidadosos com a questão do desenvolvimento físico e o bem estar de
seus corpos, eles desempenhavam muitas atividades físicas a fim de obterem a
perfeição de seus corpos. Antigas cidades Gregas como Atenas e Esparta levavam
a serio tais atividades físicas.



Os
Gregos criaram as Olimpíadas que são uma série de atividades competitivas na
qual ganhava o que tivesse um bom condicionamento físico. Inicial mente com o
objetivo de agradar aos deuses, pois eles eram politeístas.



Os
Atenienses usavam a ginástica mais com o objetivo de beleza física do que com
um caráter militar. Já os Espartanos se utilizavam das atividades de ginástica
para a guerra. Eles treinavam os jovens desde os sete anos para o combate.
Sempre estavam se preparando mesmo em tempos de paz. Tal dedicação ao corpo
pode ser notada nos Filmes: 300 de Esparta, Tróia, Gladiador, Alexandre o
Grande...



Os
Romanos usaram as atividades físicas relacionadas a Ginástica com objetivos
militares na preparação de suas tropas para a guerra pois eles estavam sempre
envolvidos em um conflito expansionista de Roma lutando com povos que eles
denominavam de Bárbaros (Povos que não tinham a cultura Romana, nem a grega
eram classificados dessa forma!).



Muitos
povos orientais como os chineses, coreanos e japoneses. Usaram a ginástica para
criarem e aperfeiçoar técnicas de lutas das mais variadas.



Durante
toda Idade Média (Período que durou 1.000 anos) e que vai do Século V com a
queda do império Romano do Ocidente até o século XV com a tomada de
Constantinopla pelos Turcos. As atividades de ginástica eram realizadas para o
desenvolvimento de tropas para a guerra muita das pessoas desse período não
tinham tanto cuidado com seus corpos. 



Durante
o Renascimento, o padrão de beleza valorizava o volume e não as formas
definidas do ponto de vista estético.



Os
povos indígenas também praticam a ginástica em suas atividades diárias como a
natação a corrida o levantamento de peso etc. E também em competições
esportivas indígenas. Como também em sua atividades diárias de trabalho.



Os
Afro Descendentes também praticam atividades de ginástica como por exemplo na
luta: A capoeira; na dança e no seu dia a dia. No Brasil colonial durante o
trabalho nas lavouras de cana-de-açúcar e de café.



Nos
dias atuais a ginástica é aplicada nas mas diversas áreas tais como medicina
(para melhorar as condições físicas dos pacientes) nas forças armadas na
preparação de soldados para uma eventual guerra, na própria busca por uma
qualidade de vida mais saudável, nos esportes e no desenvolvimento físico dos
alunos.



O
homem não foi feito para ficar parado, sua estrutura foi construída para se
movimentar no meio ambiente no qual ele esta inserido, pois ele tem uma grande
capacidade de adaptação.



Nos
dias atuais com tanta comodidade e tecnologia, as pessoas estão cada vez mais
esquecendo de cuidar de seus corpos e se entregando a uma vida sedentária sem a
prática de ginástica, e com o passa dos anos vem uma série de complicações.



Muito
se tem feito para que as pessoas sedentárias pratiquem exercícios com a
utilização de modernos equipamentos de ginástica e também o uso do vídeo game
com uma nova tecnologia de captura de movimentos e jogos voltados para a para
incentivar a pratica de atividades de ginástica.



A
Ginástica esta dividida em categorias da seguinte forma: Modalidades não competitivas
e não competitivas.



Modalidades
competitivas



• A Ginástica artística desportiva
(Masculina e feminina). 

• A ginástica Rítmica. 

• A ginástica Trampolins. 

• A ginástica acrobática.



Modalidades
não competitivas



• Ginástica fisioterapêutica

• Ginástica cerebral

• Ginástica laboral

• Ginástica localizada e de academia

• Ginástica natural, corretiva, de
compensação e de conservação

• Hidroginástica



A
Ginástica fisioterapêutica: É praticada com o objetivo de utilização do exercício
físico na prevenção ou tratamento de doenças e para reabilitação de
acidentados.



Ginástica
cerebral: Nascida na década de 1970, na Universidade da Califórnia. Auxilia as
decisões, com maior precisão, eficácia e agilidade. Sendo praticada através de
exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira
apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro, antes pouco
utilizadas e desconectadas do conjunto cerebral. O objetivo da ginástica
cerebral é estimular os hemisférios do órgão para que trabalhem simultânea e
integralmente, o que oferece a possibilidade de utilização do cérebro de
maneira total, em todo o seu potencial.



Ginástica
Laboral: Originada em 1925, entre os operários poloneses. É uma modalidade de
ginástica praticada no local de trabalho; Tendo como objetivo principal
promover a saúde dos funcionários no ambiente de trabalho evitando assim lesões
de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. Sendo praticados: Alongamentos,
relaxamento muscular e flexibilidade das articulações.



Ginástica
localizada e de academia: É dita uma das formas mais tradicionais e populares
de prática do exercício físico. Com duração de aproximados sessenta minutos, as
práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento
e fortalecimento muscular. É subdividida em categorias menores - como step,
aeroboxe, body pump, tae fight e circuito; Os resultados satisfatórios são
atingidos através das repetições. Pode ser praticada de maneira individual ou
em grupo com ou sem peso.



Ginástica
natural, corretiva, de compensação e de conservação: É fundamentada nos
movimentos naturais do homem primitivo e nas atividades em contato com a
natureza, a ginástica natural tem como base a movimentação no solo do jiu-jitsu
os exercícios de força com o peso do próprio corpo, técnicas de alongamento e
flexibilidade de forma dinâmica, acrescidos de técnicas de respiração. É um
trabalho completo que desenvolve qualidades físicas como força, flexibilidade,
coordenação e técnicas de respiração, que proporcionam ao praticante uma grande
evolução no seu controle motor e mental. A ginástica corretiva, por sua vez, é
uma modalidade de prática individual, de uso da medicina, que visa a correção
da coluna vertebral, bem como o tratamento de anomalias musculares e
deformações congênitas. Entre alguns desvios posturais que a corretiva é capaz
de amenizar estão a escoliose e a hiperlordose. As de compensação e de
conservação possuem o mesmo caráter individual da corretiva, e visam a melhora postural
do indivíduo antes da fase de correção. Seus exercícios para serem praticados
ao ar livre e nas aulas para ambientes fechados, foram desenvolvidos e
adaptados de uma forma única e com influências dos esportes praticados por
Alvaro Romano, seu criador.



Hidroginástica:
A chamada ginástica higiênica teve sua origem nas ternas e piscinas publicas,
na Grécia antiga e no Império Romano. No Oriente, em relatos chineses e
japoneses, esta prática também era comum em forma de massagens e movimentos
corporais. A ginástica e a hidroterapia são consideradas as precursoras da
hidroginástica (Com origem em 1950). A hidroginástica tem por finalidade
melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força
muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes podendo ser
praticada por pessoas de todas as idades. Os exercícios aquáticos são
divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A
hidroginástica permite a redução no esforço articular.



A
ginástica esta presente até mesmo em um simples sorriso. Pois quando nos rimos
estamos movimentando uma grande quantidade de músculos da nossa face (73
músculos).



Atividade:
Imprimam as questões (De 1 à 10) e entregue-as respondidas ao professor! Obs.
Individual ou em dupla!



1°)
(Prof.Ferreira.EPM) Na Pré-História o homem primitivo praticava a ginástica de
forma inconsciente onde o principal objetivo era?



a)
Ter um corpo mais saudável

b)
Aumentar a capacidade física

c)
Uma questão de sobrevivência

d)
Agradar as fêmeas



2°)
(Prof.Ferreira.EPM) Como a ginástica pode contribuir para a que tenhamos uma
qualidade de vida melhor?



3°)
(Prof.Ferreira.EPM) Qual o significado de gymnádzein?



a)
Relaxar b) Treinar c) Ficar nu d) Saltar



4°)
(Prof.Ferreira.EPM) Quais são as modalidades de Ginástica competitiva?

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5°)
(Prof.Ferreira.EPM) Como que objetivo a ginástica era praticada pelos Gregos
Espartanos?

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6°)
(Prof.Ferreira.EPM) Qual é a finalidade da ginástica fitoterapêutica?

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7°)
(Prof.Ferreira.EPM) Qual é a principal finalidade da Hidroginástica?

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8°)
(Prof.Ferreira.EPM) Você pratica alguma forma de Ginástica. Qual?

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9°)
(Prof.Ferreira.EPM) Rir também e uma forma de fazer ginástica pois movimenta
muitos músculos de nossa face. Quantos? 



a)
23 b) 85 c) 73 d) 138



10°)
(Prof.Ferreira.EPM) Qual é a finalidade da ginástica Cerebral?



a)
Manter uma boa função irregular do cérebro

b)
Ativar regiões periféricas externas ao cérebro

c)
Auxilia as decisões, alta precisão, eficácia e agilidade

d)
Aumentar a capacidade de memória cerebral



Atividade
avaliativa: Em grupo de quatro alunos. Elaborem um cartaz comentando uma das
modalidade de Ginástica. Esse cartaz será apresentado em sala de aula e exposto
para os demais alunos da escola nos painéis.



1ª
Obs. Poderão ser utilizados na confecção dos cartazes vários recursos tais
como: Recortes de Jornais, impressões, recortes e colagens de imagens e textos,
pesquisas na internet etc. A parte superior deve conter o cabeçalho o nome da
escola, matéria, Professor, série nomes dos componentes do grupo e as fontes de
pesquisa.



2ª
Obs. Não poderão ter vários trabalhos idênticos ou copiados da internet os
alunos deverão produzir com base em suas pesquisas.



Para
entregar ao Professor!



I
Reis 4. 29 E deu Deus a Salomão sabedoria, e muitíssimo entendimento, e
largueza de coração, como a areia que está na praia do mar.


Deus
abençoa aqueles que se esforçam! A boa Leitura faz parte da aprendizagem Se
você fizer sua parte como um verdadeiro aluno Deus vai te Honrar!


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Professor: Ferreira. “A
Leitura faz parte da aprendizagem, Quando lemos: Aprendemos mais, e as questões
ficam mais claras e tudo começa a dar certo. Seu sucesso como estudante e
futuro cidadão, dependem principalmente de sua força de vontade; de suas
atitudes positivas do &nbsp;seu compromisso com a sua leitura, a sua
organização e o respeito ao próximo: Fatores fundamentais para se ter sucesso.
Seja sempre responsável em toda sua vida e que Deus lhe Abençoe!”. 2012

Obs.
Procurem comentar! Texto para pesquisa com fins educacionais; Informem a fonte
caso venham a se utilizar do texto. Fonte: www.historiaehcpferreira.blogspot.com


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