Ayurveda, a ciência da longa vida
Autor: Jadson Luan | Publicado: 2012-02-26T16:06:00-08:00

Há muito a humanidade procura o elixir da longa vida, não sabendo que  não há nada a ser procurar lá fora que não podemos encontrar em nós  mesmos. Procuramos o tratamento de sintomas extrínsecos e esquecemos   das causas intrínsecas. Vida estressante, tumultuada, amargura,  ressentimentos guardados, podem muitas vezes desencadear um quadro  clínico de enxaqueca, azia, pressão alta, diabetes, nódulos e entre  outros... Assim sendo a Ayurveda, a qual seu nome é uma composição de  duas palavras em sânscritos (ayur=vida, e veda= conhecimento ou  ciência),  propõe um caminho que leva a mudança de hábitos e longevidade  com saúde. Visto que seus princípios não são direcionados apenas para a  doença, mas levar as pessoas ao autoconhecimento culminando em seu  equilíbrio, e consequentemente tornando a vida mais saudável.
A  medicina Ayurvédica ,desenvolvida na Índia a cerca de 7 mil anos, faz  parte de um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ela  serviu para o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, árabe,  romana e grega. A Ayurvédica admite que a doença é iniciada muito antes  de chegar à fase perceptível,  e que antes disso ela pode ser  identificada, por intermédio de pequenos desequilíbrios. 


Os cinco elementos fundamentais
De  acordo com a Ayurvédica os seres humanos são influenciados por cinco  elementos (éter, ar, fogo, água e terra), por intermédio dos doshas, os quais  se manifestam de maneira diferente e possui atributos e qualidades  específicas, estas características são quem vai definir a personalidade,  o metabolismo, a estrutura física e psíquica e toda a relação que a  pessoa tem o mundo externo.

Os doshas podem ser divididos em:

Vata: regido por ar e éter 
Pitta: regido por fogo e água 
Kapha: regido por terra e água


Os Doshas fazem parte da nossa constituição
Todas as pessoas possuem os três doshas, porém em proporções  diferentes. Ao nascer nossa constituição fica definida e os nossos  doshas estão em equilíbrio, é o que chamamos de prakrti, porém enquanto  vamos crescendo e levando uma vida com excessos tende-se a ter o  desequilíbrio entre  esses doshas, então um desses passa a ser dominante, é  o que chamamos de vikrti, e isso é que desencadeia o surgimento e  desenvolvimento de doenças  físicas e psicológicas; desordens  emocionais, desequilíbrio mental e disfunções fisiológicas.  

O  doshas são os norteadores da tratamento realizado pela medicina  Ayurveda, é através das características do dosha dominante que cada  pessoa é tratada individualmente. O processo curativo de Ayurveda  envolve: Alimentação, Fitoterapia (uso de plantas medicinais), Massagem,  Rotina Diária (Dinacharya), Yoga e Meditação.
Pessoas  do dosha dominante Vata são magras com pouco desenvolvimento muscular e  as articulações salientes que estralam e fazem ruídos. São  imaginativas, inconstantes e ativas, sofrem de pele seca, apetite e sono  irregulares, e constipação intestinal. Devem evitar assistir muita  televisão ou navegar demais na internet, assim como ficar expostas a  friagem e umidade. Deve praticar atividades que induzem a quietude,  relaxamento e disciplina. Os alimentos dedicados para essas pessoas são:  brotos de vegetais, beterraba, cenoura, pepino, cebolas e alho  refogados, bananas e outros frutas bem doces, aveia, arroz e trigo. Por  outro lado, devem evitar alimentos picantes, amargos e frios, açúcar,  chá verde, tomate e arroz selvagem. 

Para equilibrar Vata: 

- Relaxamento; 
- Medite duas vezes por dia para conectar-se com seu corpo; 
- Utilize fragrâncias relaxantes; 
- Beba chás com efeito relaxante; 
- Faça três refeições ao dia com predominância dos sabores: doce, azedo e salgado. 
- Estabeleça ações cotidianas com Ritmo e Rotina; 
- Procure terminar todas as tarefas que houver iniciado. 

Já  pessoas do dosha Pitta possuem estrutura física mediana, não são muito  resistentes ao sol, são inteligentes, articuladas e empreendedoras,   ótimos oradores e têm necessidade de seguir disciplinadamente seu  relógio biológico, principalmente os horários de repouso e refeições.  Seus desejos e apetite sexual são fortes por natureza. Quando em  desequilíbrio se torna crítico, irritável e agressivo. Seu melhor  momento de lazer é quando está em contato com a natureza. Devem evitar  alimentos salgados e picantes, além de café, para não aumentar o fogo  digestivo, que é seu domínio. Deve-se consumir ghee, azeite, brotos e  alimentos crus, além de cevada, aveia, trigo e arroz. 

Para equilibrar Pitta: 

- Suavidade, doçura; 
- Procure estar em espaços abertos em contato com a natureza. 
- Prefira sabores refrescantes- doces, amargos e adstringentes- em sua alimentação – e procure se alimentar com plena atenção; 
- Medite duas vezes ao dia para acalmar a mente e relaxar o corpo; 
- Utilize fragrâncias suaves no seu ambiente; 
- Reserve um espaço no seu dia para cuidar de si mesmo; 
- Procure se engajar em atividades físicas não competitivas; 
- Permaneça tranqüilo e bem-humorado. 

O  Kapha determina pessoas com tendência à obesidade, pessoa de  personalidade tranqüila, digestão muito lenta. São lentos e letárgicos  ou difíceis de motivar. São propensos a dormir muito e excessivamente.  Eles têm uma aparência e voz agradável. Aqueles com dosha kapha  dominante não toleram ambientes úmidos. Deve evitar alimentos pesados,  como massas, frituras e arroz. É aconselhável comer alimentos  estimulantes, como gengibre, pimenta e especiarias e picles, além de  alimentos crus, saladas e frutas. 

Para equilibrar Kapha: 

- Ideias revigorantes e estimulantes; 
- Acorde ao nascer do sol, evitando permanecer muito tempo na cama; 
- Crie situações de mudanças no seu cotidiano; 
- Favoreça sabores fortes, picantes e adstringentes na sua alimentação; 
-Seja espontâneo e tente fazer coisas novas. 
- Utilize fragrâncias revigorantes no seu ambiente; 
- Mantenha seu espaço sempre limpo e em ordem, desvencilhando-se daquilo que já não é necessário. 
- Medite duas vezes ao dia para ter clareza em suas intenções e desejos; 
- Faça automassagens vigorosas com óleo morno à base de ervas revigorantes no corpo inteiro antes de deitar, após o banho; 
- Mantenha uma rotina diária de exercícios físicos fortes e estimulantes. 
- Evite atividades  repetitivas que conduzam à rotina e à apatia. 

Querendo saber qual o seu dosha predominante a próxima postagem  trata-se de um teste Ayurvédico. Ao fazê-lo você poderá se identificar  melhor e se conhecer também, estabeleça programas na sua vida de uma  forma consistente, lembre-se que somos o resultado daquilo que fazemos  todos os dias. Transforme o ambiente e a sua vida adequando ao tipo  único que você é! Segundo os Upanishads: “O desejo do homem gera a ação e  como ele age, assim ele se tornará”.

Por: Rafaela Barreto