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UNIGRANRIO OFERECE MESTRADO PROFISSIONAL PARA PROFESSORES DA REDE
Autor: Helio Ventura | Publicado: 2013-07-29T22:05:00-03:00

UNIGRANRIO OFERECE MESTRADO PROFISSIONAL PARA PROFESSORES DA REDE

 16/07/2013 - 16:49h - Atualizado em 16/07/2013 - 16:49h 

As inscrições deverão ser feitas até o dia 31 de julho

A Universidade Unigranrio, em parceria com a Secretaria de Estado de Educação, está oferecendo cinco vagas no curso de Mestrado Profissional em Ensino de Ciências na Educação Básica. O programa é voltado para professores em exercício nos Ensinos Fundamental e Médio que atuam nas áreas de Biologia, Física, Química e Matemática.

O Mestrado tem como objetivo oferecer oportunidades para o aprimoramento da formação e prática do docente, adotando um enfoque interdisciplinar que alia atividades de ensino, pesquisa e extensão.

Os professores interessados deverão se inscrever até o dia 31 de julho, no sitehttps://sga.unigranrio.edu.br/sga/Principal?alias=stricto.

Para participar, os professores deverão cumprir algumas exigências do processo seletivo, como: participação em ações de formação de professores; cumprimento do Currículo Mínimo; participação em todas as avaliações internas e externas; e o lançamento de notas do aluno do sistema Conexão Educação, de acordo com o calendário estipulado pela Seeduc.

Mais informações no endereço http://www.unigranrio.br/pos/stricto/mest-ensino-ciencias/

Para acessar o edital, clique aqui. 
Música ao Vivo nesta 6ª na Praça do Pacificador co Helio Ventura
Autor: Helio Ventura | Publicado: 2014-04-03T10:34:00-03:00

Música ao Vivo nesta 6ª na Praça do Pacificador com Helio Ventura

Convido tod@s a prestigiarem meu trabalho de Música ao Vivo tocando diversos ritmos.

Projeto Canto da Cidade, da Secretaria Municipal de Cultura e turismo de Duque de Caxias.

Helio Ventura (Vilão e Voz)

Local: Praça do Pacificador, Centro de Caxias (atrás do Teatro Raul Cortez, em frente a C&A)

Apoio: Casa dos Frangos e Bar Assunção

Horário: de 18h às 20h (Após será outro músico! Chegue cedo!)

Data: 4 de abril de 2014

Não percam!!! Conto com sua presença!!!
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2009-09-30T10:42:00-07:00

Glória a Deus.Este é o cartaz da campanha realizada de sexta a domingo na I.E.Q do bairro União em Gravataí-RS.Foi tremendo o que Deus operou lá;breve mais detalhes,fotos e testemunhos desses dias. Agradecer desde já a Deus pela vida do irmão Elisandro que foi o responsável pela minha ida e me hospedou em sua casa,e a sua esposa irmã Paloma pela recepitividade.Queria também testemunhar que no dia 24 na quinta feira,estivemos ministrando a Palavra aqui na igreja em Balneário Gaivota e Deus nos visitou de  uma maneira especial e 5 almas entregaram as suas vidas ao Senhor como Salvador de suas almas.Toda Glória seja dada a EleDeus abençoe a todos vocês...
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2011-01-06T09:43:00-08:00

Começarei hj a mostrar fotos de ministrações nas igrejas que tivemos a opurtunidade de ir em 2010I.E.Q ErmoI.E.Q Coloninha-AraranguáI.E.Q Lagoão-AraranguáIntercâmbio de jovens na sedeFesta Tropical de Jovens em Balneário GaivotaI.E.Q de MaracajáI.E.Q Sombrio II.E.Q Morro dos Conventos -AraranguáI.E.Q Divinéia-AraranguáI.E.Q Sombrio II
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2010-12-05T19:46:00-08:00

   Teve tbm o Retiro Regional de inverno goldem Park no Arroio do SilvaPr Sérgio pregandorecebendo de Deuslouvor Divinéiaeu pregando no domingo de manhãlouvor Arroio do Silvajovens no sábado a noitelouvor Pr Valcir e banda
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2011-01-19T10:08:00-08:00

Mais fotos dos lugares onde estivemos ministrando ...  I.E.Q em Balneário GaivotaAdoradores em Fogo em CricíumaI.E.Q Passagem em TubarãoPré Lançamento do cd do Chuva de GlóriaNo Retiro de inverno ministrando Batismo com Espiríto SantoJovens na igreja sede em AraranguáAbertura I.E.Q Polícia Rodoviária em Araranguá2 dia de Campanha na I.E.Q União em GravataíAbrindo culto n Páscoa do amor em IçaraI.E.Q Santa Rosa do SulFesta Jeca na Sanga da toca 1 em Araranguá
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2010-08-05T13:07:00-07:00

Glória a Deus.Depois de quase um  ano vou voltar a postar aqui no blog de novo.Somente agora estou com Internet em casa e vou voltar a contar aquilo que Deus tem feito através da nossa vida.Nos proximos dias vou tentar resumir um pouco daquilo que Deus fez nesse tempo todo( e foi muitaa coisa...).Deus vos abençoe em nome de Jesus
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2009-09-24T21:14:00-07:00

Glória a Deus!!!Depois de alguns dias sem escrever estou retornando hoje.No ultimo domingo estivemos pregando na cidade de Ararangua,na Igreja do Evagenlho Quadrangular da Sanga da Toca,pastoreada pelo meu amigo Pr Valcir.Deus nos visitou de uma maneira tremenda,algo muito sobrenatural,com revelações,curas e restauração de vidas.Testemunhei após o culto o relato de uma irmã que sofria a 10 anos de dor de cabeça sendo curado pelo Senhor Jesus,outra de dores nos ombros que atrapalhavam seu serviço.Aleluia porque Deus tem agido.Estou indo viajar nesta sexta dia 25 pra Gravataí,creio que Deus operará muitos nesses dias,contamos com as orações dos irmãos!
2010 TREMENDO
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2010-11-29T11:41:00-08:00

  Já estamos chegando no fim do ano,e  neste  ano praticamente não postei   no blog.Então quero de hoje ao fim do  ano  fazer uma retrospectiva de  2010.Pra começar contando um poco de   2010 vou por partes,então  mostrarei o que aconteceu na coordenadoria de   jovens da região 918,que  o Senhor deu-me a oportunidade de estar na   frente neste ano.Então ai  vão algumas fotos de eventos da região nos   jovens..Retiro de verão de 2010grande número de jovenschuva de glóriapregaçãoadoraçãoquebrantamentoabrindo cultobatismofaixacartazo coordenador estadual Pr Sidnei,o coordenador da região de Cricíuma Pr Sandro e eu
Autor: Roberto Diello | Publicado: 2010-12-02T07:22:00-08:00

colocando mais fatos e fotos da coordenadoria de jovens no ano de 2010Encontro Regional de Jovens!!pregador:Pr Hugo LeonardoMinistério MAISPr Valcir e bandaMiss Neto300 jovenslouvor igreja Divinéia
nete rodriguês
Autor: amigos que,mim ajudaram* | Publicado: 2012-04-07T17:52:00-07:00

Cada novo amigo que ganhamos no decorrer da vida aperfeiçoa-nos e
enriquece-nos, não tanto pelo que nos dá, mas pelo que nos revela de
nós mesmos.

by:marcelly mcClain

 minha tia,que cuido de mim quando eu tenha 8 anos Obrigado nete.
marcelly mcClain
Autor: amigos que,mim ajudaram* | Publicado: 2012-04-07T18:09:00-07:00

Fácil é ser colega, fazer companhia a alguém, dizer o que ele deseja
ouvir. Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer sempre a verdade
quando for preciso. E com confiança no que diz.

by:está ê eu!S2
pessoas vivão suas vidas!
Autor: amigos que,mim ajudaram* | Publicado: 2012-04-08T15:37:00-07:00

oiie,gente mais um dia,de semana domingo!

isso e pra aquelas pessoas que são de mal CMNHO

Os amigos nem sempre são verdadeiros, e é preciso tomar muito cuidado.
Há muitas pessoas que possuem poucos amigos, porém totalmente sinceros
com ela, isso vale muito mais do que ter vários todos falsos.
*Feliz Sexta-Feira 13*com os amigos.bu.
Autor: amigos que,mim ajudaram* | Publicado: 2012-04-13T13:59:00-07:00

Você nem imαginα como vcc eh especiiαl prα miim..
cαdα momento, conversα, instαnte, eu perceboo o quαnto eu αmoo vc!

- αgrαdeço poor vc ter αpαreciido nα miinhα viidα. poor ter conquiistαdoo
um espαçoo no meu corαção, e mii fαzer tão feliiz

- Tii αmoo irmãoooo ♥
Maquinada Loucura
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2015-09-12T03:31:00-03:00

Não existes!
És uma prova irrefutável de minha loucura
Insana desventura de inlocutáveis desparates.
Não perpassas por caminhos que piso,
Não tem consciência da doçura que lhe tempera.
Basta ter geográfica interferência na Terra
para perceber o que de olhos fechados se vê,
que de mãos atadas se aperta
e de boca fechada se berra,
A beleza de sua orquestra.
Porquanto se não existes,
ora fico louco ora desajuizado!,
Esquizofrênico sentimento de que há você,
mesmo que em turbulento julgamento,
em algum ponto de um ponto de grão.
Se acho-te curo minha alucinação,
Transformo raio indomável
em lindo trovão musical.
Quanto mais a boca fala
menos o quengo se escuta!
"Não existe tal abismo
Entre a pessoa amada
e um salivar de sussurro!"
Mas sequer houve similar sussurro,
Então qual prova de divina formação?
Conto com meus desencontros.
Realidade e fantasia que juntas me são guias,
Através de caminhos que me levem em sua colisão.
Não tenho provas, não tenho trilho,
Mas se algo que ao seu destino que garanta,
mudo o leme e rumo ao seu norte.
Se existes?!
Não existe.
Mil
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2014-11-06T02:47:00-02:00

Perdão, então, eu peço
E mais que um apenas
Milhares se pudesse:
Foi quando uma grata visão
Veio em minha direção
E me sorriu uma miragem
doce e molhada
No deserto do meu coração.
Flutuara como não se flutua
nós, meros mortais, nós de vida efêmera,
nós, de muita luta.
Veio como uma flecha afiada
por dentre minha alma
Fatal como só você poderia ser
Simplesmente!
E sem algum esforço
Me mudou quando mudar não era o plano.
Abristes meus olhos, tu!
Fui infantil.
Não aceitei sua promessa.
Promessa, sua, de não me prometer
Nada além!
Por isso o pedido de perdão.
Tantos quantos puderes aceitar.
Nada que não seja seu por direito:
meu pedido mais sincero de perdão,
Pela minha puerilidade.
Não te mereço,
Nenhum pouco de cada pouco
Mas te sonho em cada pulsar de meu sentimento.
Mil perdões.
Ou se não quiseres, quantos perdões forem suficientes.
Fera Cantada
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2014-12-17T04:44:00-02:00

Por quê me diriges sorriso tão agudo?
Tão fatal quanto horizontal
Levemente enviesado
Delicadamente talhado.
Como uma fera,
Mostra os dentes
E ruge suculenta melodia.
Se me morde e se alimenta de mim,
peço que minha carne não acabe
E dure à duras penas
E que me roa até os ossos.
E enquanto houver sabor,
não me troque por nova carne.
Mas não. Não és uma fera!
És uma cantiga
Um canto ornado
que todos os tenores,
os baixos, as sopranos e contraltos
sonham e cantá-la!
És perfeita simetria
Puro asseio
E em seu ser rege perfeita imperfeição.
Cante o que souber cantar
E corra rumando seu fadário.
Pois é tão certo quanto o medo encontra o caçador,
que a sorte não irá jogar dados
com os doces frutos de seu destino!
Feliz Cuidado
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2014-10-15T02:33:00-03:00

Cuidado!
Não te arrisques tanto
Podes voar alto e cair
Desmontar sua fantasia de babados e bordado.
Na queda, pode esquecer a que veio
Viestes para ser feliz?!
A felicidade está em cima do mais alto monte
Não te arrisques, pois a trilha é perigosa.
Se ser feliz é arriscar
logo assim hei de retomar meu posto:
Rei dos Covardes!
Veja pelo lado bom:
Sem acometimentos não há decepções!
Não há! Não há! Não há!
Não e não e não...
Apenas!
Por logo, então, tento reaver
infortúnios pensamentos.
Droga!, vejo tão crianças talhando veredas
e eu aqui colhendo maçãs envenenadas.
Todo passo dado leva à felicidade
Seu curso é um inteiro constante
É aqui e acolá
É céu e inferno
Apenas se imoto não a encontra
Seja, unicamente, andante!
Andarilho e transeunte vital.
Não se acanhe perante atravancos
O Mundo é três dimensões de caminhos e possibilidades.
A felicidade é unhe'carne da valentia!
Portanto, meu poema está todo errado.
Leia-o de novo, Leoa,
Só que todo ao contrário!
Meu, Breu, Eu!
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2016-05-11T23:38:00-03:00

Só vejo sombras
Em todo pormenor
Por menor que seja o breu
Ao longe vi coisas grandes
Mas longe são pequenas
E não me parecem sonhos decentes
Grande ilusão e pequenos sonhos.
Grito por dias mais claros
Mas a sombra clama por seu lugar.
Miragem e sombra
Tanto me assombra quanto me mata
Densa escuridão
que não cessa.
Misericordiosa trégua espero
Mas não vislumbro bom presságio
A sombra ecoa
E a escuridão me abraça.
Menina Minha
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2014-10-02T01:56:00-03:00

De todos os amores
És o teu o mais grato
És a peça que não me prega
Sempre lá estará
Prestes em todo fim de dia
Sempre andei teu caminho
E agora longe sinto falta
de meus pés em seu destino
Te olho e vejo-a séria
Simbiótico sorriso
Azul céu de simpatia
Risco tracejado em sonho
Tua linha reta se dobra
De norte a sul
E me sorri de dia e noite
E me sussurra recém enredo
És tão nova e de pele tão macia
que olho e não resisto
Beijo-a mão, braço e pescoço
Me perco e me acho tão somente
para descobrir em você novos caminhos
És arrojo e timidez
És pequena e espaço
És esquina e fim de linha
És beijo e abraço
Até onde alcança olho meu
Guardado em meu coração
Perfumes e sotaque
Estais intacta em minha alma
És meu âmago que o tempo não apaga
Sonho em voltar a estar em você
Em seu imaginário
Em seu último pensar
Em seu primeiro lembrar de cada manhã
Longe estou de seu carinho bruto
Rogo poder te refletir em meus olhos
marejados de renovada esperança
Vou-te ao encontro seu
Volte ao encontro meu!
Ser Poeta
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2016-03-03T01:56:00-03:00

O poeta triste é um poeta!
Convicto de seu destino:
ser poeta.
Se poeta, não há felicidade
não há júbilo
que o afaste de sua poesia.
Momentos felizes o são apenas para torná-lo verso.
Não mais que isso.
O poeta chora tão mais do que ri.
O choro é matéria prima,
primeira, fundamental,
capital.
O poeta feliz agora
é um poeta triste no futuro!
E se engana com tão pouco.
E sonha,
E fabula,
E constrói momentos
de grata utopia.
Ser poeta é carregar um fardo
tão pesado que nem em pensamento
consigo carregar.
Quanto mais fundo o poço,
ou escuro o túnel,
o poeta dá-se por satisfeito em escrever.
Cria seus demônios para depois exorcizá-los.
Maldito ciclo!
Aos poucos mata a si mesmo
com palavras afiadas e leve sotaque de dor.
Ser poeta é corromper-se:
feliz por estar triste.
Ser poeta é traduzir o sentimento em palavra!
E trazer o olhar ao nível da boca
e fazer soar,
todo som de um pensamento.
Ser poeta é doer de brasa.
Ser poeta é sorrir de trauma.
Ser poeta é morrer de calma.
Ser poeta é resistir à própria alma.
Sonhasse
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2014-09-13T03:57:00-03:00

Um sonho sonhado tantas vezes
Tão machucado em ser repetido
Por quantas vezes quase realizado
Inovou-se em ser talvez vivido.
Não soube onde por tanta fantasia
E acabou transbordando na realidade
suas torrentes de ilusão própria
nessa miscelânea de cores da vida
Regado com pranto e saliva
teus sonhos de pura primazia.
Não te esqueças ante infortúnios
e verás mais vasto céu colorido
de rosa-verde-azuis polígonos.
Verás o que quiseres querer
Verás tais prantos tornarem sorrisos.
Quimera, o fogo!
Combustível vital
que arde em chama.
E me chama,
toda noite o mesmo hálito
doce e molhado.
Fidedigno sonho,
Tolo devaneio!
Se por isso, não me tome por ingênuo.
Sonho enquanto a noite deixar.
Não queira me punir.
Sonho esse sonho!
Sonharei enquanto outro não tornar seu lugar.
Não me puna, Viril Ignorância!
Não queira cortar as pernas da bailarina.
Se sonho, ilusão ou maluquice,
adiante vem certo a reposta.
E repeti-lo, o sonho, tantas vezes
é bater com força a sua porta.
Haikai
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2016-05-11T23:56:00-03:00

Não sei fazer haikais
Não sei querer poema pouco
O pouco carrega um grande nada
E mesmo pouco não sobra espaços.
O pouco me enche de calúnias
De promessas e incertezas
Bebida que não mata cede
E evapora e faz com que meu corpo padeça
O pouco é uma música que não agrada
É um começo sem fim
Picasso em branco e preto
Um país inteiro numa sala de estar
O pouco me ofende
Tanto que recuso dialogar
Me ofende pensar em querer
e não poder sequer estar
Meu haikai:
Romeu e Julieta
Vejo muito sentido 
Ai ai!
Dois poema sobre um mesmo tema
Autor: Daniel Queiroz | Publicado: 2015-05-14T04:44:00-03:00

Cai em terra fértil estéril asteróide
Comprometendo tanta vida
Morde e cospe morte assassina
Queima foto de Polaróide
Não trás sequer vivos atributos
Nem água de toda morte ser divina
Trás apenas o pão desse Diabo
Fosse pobre, mas também chorava e sofria
És queda que não há chão
E se torna pra lá de infinita
E quando nem mesmo adoração
te guarda da morte mais sofrida
Haja tanto fim do mundo, haja!
Pode fogo, pode água e trovão
Se nem assim o mundo nosso se esvaia
Não será por fanática declaração
Rezo ao mar por meu caminho
que traga ao meu destino
cinco poemas de paz
Rezo ao céu por mais juízo
que em mim pensamento divino
se faça poemas e nada mais
Chora o poeta por dias que não verá
Antes o fogo, ou findo seus dias,
Meio século de fortuna escrita
Data obliterada pelo tempo que não há
E no fechar das cortinas de sua peça teatral
o público clama por mais episódios fantásticos
Mas todo clamor se torna banal
pois não há mais sopro vital
Se torna encosto de carne estático
Quanta vida deixarei de ver
e quantas descobertas me serão enigmas
Pois enquanto vivo procuro viver
Na cordialidade da morte esclarecida
Arcanos no mundo são tantos
Tantos quantos não posso os contar
Se houvera meios de no fundo de meu antro
trazer à tona todo mistério que há
Rezo ao santo por minhas pernas
Que não haja problema nelas
E que me leve ao Deus-dará
Rezo a Buda por um bom motivo
que me faça ser feliz sozinho
Ou que me faça divino orixá
Faça Segundo a Arte
Autor: DeH | Publicado: 2011-08-24T18:19:00-07:00

Não que eu inveje, nem muito menos que eu aplauda. A sensação é outra. Não que eu tenha sido roubada em algum momento, mas pode ser que alguma parte de mim tenha se soltado e crescido noutro lugar por brotamento. Talvez porque boa parte de mim sempre tenha tido vida própria. Sempre foi mais fugaz e esperta do que eu mesma. Na verdade, embora eu me julgasse com facilidade para algumas coisas, as minhas deficiências em outros pontos desequilibravam minha balança.      Acredito que eu tenha brotado mais de uma vez. Calculo que sejam mais do que eu houvera suposto. Também posso acreditar que as pequenas partes desprendidas de mim sejam levadas por pessoas que preenchem meus pedacinhos faltantes com seus pedacinhos também soltos. Imagino que em algum momento todos estes pedaços metafóricos se uniram à minha essência. Embora eu acredite que essência seja muito mais um produto sintético que confere cheiro ao mundo.     Por falar em produtos sintéticos, tenho pensando todas as vezes em que piso num laboratório, em me tornar uma cientista maluca (ou uma feiticeira das boas!). Pra bolar formulações (poções) que resolvam probleminhas de percursos! Há Há! Ou a farmacopéia não tem me bastado ou estou entrando em confusão mental! Oo
O Rio e O Balde.
Autor: DeH | Publicado: 2011-03-01T13:08:00-08:00

Era um rio. Um rio manso que corria. E corria e nutria. Era um rio. Um rio cujas águas nunca eram as mesmas, e as águas que por ali passaram jamais tornariam a passar. Pois era um rio. Rio que enveredava pelas terras e fugia de toda prisão. Rio que não se prende, rio que corre. Corre e desatina. Mas o rio lava, o rio dá vida.O balde é apenas um balde. Balde antigo de madeira feito apenas para segurar água. O balde prende a água. E o balde vai levar água do rio às pessoas.Pobre balde, acredita que poderá ter o rio. Mas o balde só consegue uma parte de sua água. Que balde poderia comportar tamanha grandeza que é o rio?O rio ri do balde, enquanto suas águas correm pra imensidão do sem-fim. Mas e o balde?O rio esteve no balde, e o balde teve seu rio.ps: Texto um tanto quanto despretencioso e bobo, talvez até redundante. Mas quem poderá contestar a história de um balde e seu rio?
Irmã Branca
Autor: DeH | Publicado: 2011-09-25T19:03:00-07:00

"Irmã Branca" é assim que você costuma me chamar... E nega, eu não poderia ter melhor apelido. E mais verdadeiro.Você é minha irmã, mesmo que não tenhamos nascido na mesma família. Mas amigos são a família que podemos escolher.Você vai se mudar. Tá, eu sei que não é pra longe, sei que não é pra sempre, sei que não vou te perder. Mas quando recebi a notícia, chorei copiosamente. E você sabe que eu não sou de chorar... Sou metida à durona, muralha intransponível. Mentira! Sou sensível e chorona... quem diria!O certo é que vou sentir sua falta. Sentirei falta de passar por sua casa antes de chegar à minha. Saudade de voltarmos de BH ouvindo e quase dançando músicas no carro. Vou ter saudade até mesmo das nossas maratonas com direito a voltar sentada na porta do meio do 3297. Há quanto tempo não fazemos isso? Espero não me perguntar mais isso, não quero nunca pensar que deixaremos de ser parte da vida uma da outra. Mas isso seria outra mentira. Afinal, amigas podem até se separar com o tempo, mas irmãs dificilmente se separarão. Sei que ficarei preocupada se você está comendo direito, se está tendo dificuldades no trabalho ou com a adaptação. Mas eu te ligo todos os dias e não será diferente agora.Eu te amo, nega! Vá e aproveite cada segundo. E guarde meu quarto, porque você me verá mais do que imagina!
Um pedido sincero
Autor: DeH | Publicado: 2011-06-10T18:33:00-07:00

Depois de algum tempo, ou a gente esquece como pedir desculpas ou a gente esquece do erro. É normal que os seres humanos anulem do seu cotidiano as pessoas que ficaram para trás. Mas, quase sempre, pessoas que passaram por nós ainda não nos deixaram. O que não é necessariamente ruim.O problema todo é quando o momento que ficou para trás leva consigo algumas pendências. O que não é necessariamente bom. Por vezes, não dizemos aquilo que queremos aos outros, ou dizemos aquilo que nem tínhamos vontade de dizer. É aí que nasce a "pendência" quase nunca morta.Durante exatamente três semanas estive pensando numa mesma coisa todos os dias. Pensando em como consegui ser tão diferente numa mesma época. Sinto que tudo que eu vivi há pouco mais de um ano deveria, na verdade, ser parte da minha vida agora. Noutro tempo, a imaturidade e timidez fizeram de mim um alguém que nunca fui. Eu fiz de mim alguém que desconheço. E com isso consegui passar por situações que me fazem sentir tristeza ao lembrar. Hoje, infelizmente, não tenho mais acesso facilitado às pessoas pelas quais carrego sensação de dívida. Pessoas pelas quais não lutei como deveria, pessoas que eu realmente amava, mas que preferi abrir mão porque tinha em mente surreais fantasias sem grande fundamento.Entretanto, de alguma forma eu precisava demonstrar que, embora não tenhamos mais contato, minhas orações, pedidos e desejos são no sentido do eterno prodígio de cada um de vocês que estão distantes. As portas do meu coração estarão sempre abertas para uma família que tomei como minha, sempre na esperança de um possível reencontro.Um sincero pedido de desculpas pelos que não perseverei. A minha família verde-esperança.
A amante
Autor: DeH | Publicado: 2011-03-31T18:45:00-07:00

No início era apenas a raiva e a disputa que as cercavam. Uma espécie de duelo à moda antiga. Algo como no Velho Oeste: pegue sua arma e atire primeiro quem puder!Ambas atiraram e se feriram. Adiantou? - uma se perguntava ao sentir a dor do ferimento exposto. Não, nada àquela hora adiantaria.Mas o tempo passou, passou como sempre passa em qualquer outra situação. E com ele passam todas as outras coisas, os motivos, as mágoas e as sensações desagradáveis. Pois bem, passaram. E, então, puderam se olhar francamente. E quando se olharam descobriram o pior, ou talvez melhor: a semelhança. O sorriso, a inocência, a idade, as dúvidas, as incertezas, as inseguranças, as melancolias, as leituras, as manias, os vícios, as dificuldades, e claro, o amor. Era óbvio que o amor pela mesma pessoa era o que havia feito seus caminhos se cruzarem noutro momento, mas agora era diferente. Era um espelho enorme que se equilibrava na linha do tempo. E, embora houvessem sentido algum estranhamento, se descobriram gêmeas da mesma inútil busca inexistente da perfeição inalcançável.E, se entre os dentes cerrados flutuaram palavras arrastadas, hoje as bocas só servem para dizer a mesma coisa num uníssono: "eu senti o mesmo".É aí que todas as mulheres se misturam, compreendendo espíritos de mãe, esposa, amiga e amante. E com isso nascem novos sentimentos, compaixão e carinho.Suspeito que seja de uma relação assim que surgiu o primeiro clã feminino, que certamente precedeu "A queima de sutiãs". Bravo!!!
Nove Meses
Autor: DeH | Publicado: 2011-01-27T07:29:00-08:00

De tantas coisas maravilhosas que acontecem todos os dias, de todas as mudanças da natureza, nenhuma me surpreende mais do que a gravidez. Um processo demorado, apenas vivenciado pelas mulheres.   Mulheres estas que nunca mais serão as mesmas depois dos 9 meses de espera. Nunca ninguém mudou tanto em tão curto período de tempo. Durante o período gestacional, as transformações se iniciam. Algumas majestosas, como o crescimento do feto e o aparecimento da barriga. Outras, que numa época comum da vida feminina seriam desastrosas, como o inchaço das pernas, o rosto redondo e o nariz alargado. Mas quem poderá dizer que uma mulher grávida é feia? Ninguém ousaria cometer tal injúria. Os seus cabelos são mais sedosos, seus olhos brilham mais, o sorriso é mais alvo e sincero. Ser mãe embeleza.  Embeleza e modifica. O espírito feminino, viciado em esmaltes, salões e hidratantes, dá espaço ao espírito materno, preocupado com o filho e suas necessidades. Começa aí uma série de compras, que antes visavam seu ego e que agora desejam o bem-estar do bebê. Roupinhas, banheira, carrinho, bebê conforto, mamadeiras, mordedores, sapatinhos, pratinhos, copinhos, colherinhas e tudo de diminutivo que o dinheiro puder comprar.  O máximo que as futuras mães conseguem (ainda!) destinar a elas mesmas são roupas confortáveis próprias para a gestação. E são capazes, muita vezes, de não gastar muito, acreditando que voltarão usar as antigas roupas que ficaram de lado há alguns meses. Mas elas sabem que não vão usar a maior parte delas. Sabem que o look pós-parto será composto de muitas calças de ginástica e blusões fáceis de trocar e de sujar. É, ser mãe é trocar fralda, dar banho, correr atrás de criança, juntar brinquedos pela sala, assistir desenhos repetidos, dar comida, ter paciência, ter um termômetro em casa, alguns remédios e o telefone do pediatra à mão.   Mas ser mãe não se resume a isso. Explicar o ser chamado mãe demandaria muitos textos, inesgotáveis palavras, muito amor, e ainda assim não seria suficiente. Numa tentativa infantil, talvez pudesse se dizer que ser mãe é nunca mais ter uma noite de sono inteira, um guarda-roupa invejável e amor-próprio completo. Amor de mãe é tão grande que ela precisa diminuir o dela para doar ainda mais ao filho.       Dedico esse texto à minha querida e melhor tia: Maria Alice.
Atualização
Autor: DeH | Publicado: 2011-07-11T17:12:00-07:00

Atualização da lista de coisas que pretendo fazer ao longo de 2011.*1) Pular 7 ondinhas no mar em Porto Seguro;*2) Pedir a Iemanjá que leve para ainda mais longe o que já deveria ter saído da minha vida;*3) Frequentar a Sociedade Espírita Maria Nunes;*4) Perder 5 kg até o carnaval;5) Perdoar meus erros;6) Conhecer cidades improváveis;7) Conhecer pelo menos 20 pessoas improváveis;8) Conhecer 10 bares diferentes;*9) Cortar o cabelo acima da linha dos ombros;*10) (retirado pela autora);*11) Sair sem destino dirigindo meu carro;*12) Aceitar que devo namorar;*13) E arrumar um namorado;14) Ver no mínimo 20 filmes;15) Ir a todos os festivais de curtas em BH;*16) Ir a Vitória;*17) Jogar fora ou engavetar para sempre coisas que ganhei, mas que me remetem pessoas;18) Sair mais vezes com a minha Avó;19) Levar a Dani a um Parque de diversões;20) Assumir mais riscos;21) Ler 5 livros que não leria;22) Voltar pra academia;23) Fazer um dia do cinema com amigos na minha casa;24) Ir ao Independência ver meu Cruzeiro;25) Voltar a Floripa;26) Ser mais durona com quem não cumpre o que promete pra mim;27) Ter uma agenda, e me manter em dia com meus compromissos;28) Dar uma festa;*29) Começar o inglês (sem enrolar);*30) Aprender a me amar mais;*31) Ter no guarda-roupa 20 disponíveis vestidos;32) Voltar a escrever meu livro;*33) Renovar meus sonhos;34) Cumprir com todos os prazos;35) Inventar novas receitas;*36) Fazer algum trabalho voluntário;37) Ir ao teatro mais vezes;*38) Amar mais pessoas;*39) Fazer o bem a pessoas desconhecidas;*40) Entrar pra um curso diferente, como: corte e costura, maquiagem e cabelo ou de decoração de bolos. Talvez todos esses!Um obrigada a todos que me ajudaram nesse percurso. Espero poder contar com todos, não apenas pro item 28! haha* itens que já cumpri
Vida em três tempos
Autor: DeH | Publicado: 2011-03-25T10:28:00-07:00

Ela nasceu pequenina, uma boneca de pano, molenga, branquela, mas com vida. Em vez de chorar olhou fixamente os olhos do médico e de sua mãe. Começava ali, naquele frio hospital, a sua trajetória.Quando aprendeu a equilibrar-se sobre suas duas pernas roliças se sentiu poderosa e dona de um dom sobrenatural. Era a gigante que esmagava as formigas, que corria atrás dos bichos e que podia fugir e chegar a qualquer lugar, mesmo o mais distante.Aos seis anos dominou os lápis de cor e fazia pinturas majestosas dignas de uma verdadeira pintora. Criava desenhos extravagantes que iam além dos limites traçados pelo dever de casa dado pela professora primária.A adolescência foi banhada por muita revolta e cores escuras. Bandas, tênis e roupas esquisitas. O disc man era o auge, as pilhas eram uma fortuna e as fantasias eram muitas. Época de grandes descobertas e façanhas. A vida adulta enfim chegara. O dia esperado! A alforria. Ah! quanta vibração dentro do seu próprio coração. O som da maioridade parecia vir de uma potente caixa amplificadora.Que maravilha! Era responsável por ela mesma. Por ela e pelas contas de luz, água, telefone, celular, aluguel, vestidos, sapatos, comida, baladas, viagens, gasolina, maquiagem, perfumes, jóias, bijuterias, Avon, Natura, Racco, Jequiti, Di Larouffe e o escambau à quatro que essas revendedoras adoram! Ufa! Como é que faz para apagar o último parágrafo??
Pausa para redirecionamento
Autor: DeH | Publicado: 2011-07-05T20:18:00-07:00

 É engraçado abrir os mesmo olhos e ver de maneiras diferentes a mesma pessoa. Não que ela não tenha sido notada desde o primeiro dia, mas é que a cada dia uma nota a mais sobre ela é adicionada ao meu livro mental. Gosto ainda mais quando são as notas musicais as escolhidas, que transformam em sacramento e lembrança o momento vivido, que é revivido toda vez que a sonoridade ronda.  E o seu sorriso parece vir acompanhado de deliciosa sutileza que emana de seu riso esticado que se ri de qualquer besteira - me encanta e hipnotiza. Trazem a mim o doce desejo de tê-los novamente. Numa mistura de todos os meus sentidos que parecem se aguçar para sentir tal momento. O momento em que, suavemente, sinto sua respiração acelerar, as mãos estremecerem junto com todo o meu corpo que parece envolvido pela energia vibratória que nos alcança. Posso ver até mesmo seu rosto sem graça agora...
Amor de Menina
Autor: DeH | Publicado: 2011-05-30T18:10:00-07:00

Ele parecia não entender a dimensão do que ela falava. Dividir desejos tão íntimos não são feitos sem ritos de passagem, sem toda uma preparação.Quando ela se apaixonou bobamente já imaginou o sobrenome dele fazendo parte do seu. E repetia seu "novo" nome olhando para um espelho. A escolha dos nomes dos filhos seria o próximo a se fazer. Mas o véu e a grinalda são o passo mais largo, mais distante e mais secreto. As revistas de noivas são expiadas com cautela de maneira que ninguém percebesse. As conversas com amigas serviam para dar mais segurança ao introduzir o assunto, enquanto as madrinhas já começavam a disputar o bouquet. Contudo, ele tinha os olhos frios e profissionais. Não aqueles que a amavam enquanto seus corpos se entrelaçavam. Mas quão apressada ela poderia ser, comparada ao seu coração que tremia no peito?Contrariando tudo que existe nas convenções e acordos pré-nupciais, ela desejava apenas olhar seu rosto amassado pelas manhãs. Sentir seu perfume no lado esquerdo da cama. Passar seus domingos com jeito familiar. Esquecia-se, agora, de todos os outros detalhes negativos, não fazia conta deles! Era apenas um moça que bordava, costurava, cozinhava, trabalhava, lia, discursava, aprendia e ensinava. Ela amava e só esperava o mesmo para si.               10/05/2011
Banda 100LMT - Faz Chover
Autor: Dihego Feliciano | Publicado: 2010-10-24T06:10:00-07:00

Os Adolescentes de superando a cada momento...começaram a pouco tempo, e ainda aprendendo a tocar instrumentos musicais, eles avançam de uma forma tremenda.Graças a Deus, os jovensADA estão se ocupando com boas obras e dentro da igreja.Vocal (João J.J e Wellington) Guitarra (Lucas Souza e Woschynton) Vioão (Elivelton) Bateria (Emerssom)e eu ai gravando e divulgando =D
Eu e o ENEM
Autor: Dihego Feliciano | Publicado: 2010-11-04T08:01:00-07:00

Essa foi minha Redação do Enem 2009.acho que terá grande diferença da deste ano. me falta prática.essa redação, mesmo eu anchando não tão merecido, me valeu 850 pontos no ENEM.Maliciosa honestidade  Dihego Feliciano     Desde o principio da criação do mundo, o homem vem sempre buscando o melhor, o melhor para o seu bem próprio. A sociedade cobra rigidez na justiça e honestidade das autoridades constituintes, porém "esquece" de aplicar esse rigor nela mesma. No Brasil, o "jeitinho brasileiro" é exemplo da "maliciosa honestidade" vivida diariamente por estes.  Atualmente, no mundo, só são bem sucedidos os considerados mais espertos. As pessoas buscam o sucesso, a todo custo, mesmo que, para isso, precisem fugir da ética social. Dizem que são honestos, mas pagam propinas, para que os guardas rodoviários acobertem sua inadimplência, furam fila de ônibus, supermercado,..., e ainda assim, acusam os políticos de serem desonestos e corruptos. Querem ver justiça na parte das autoridades, e não exibem sua falta de ética à juízo.  Portanto, dificilmente será visto uma pessoa totalmente reta, em cumprir seus deveres sociais e éticos. Pois a desonestidade e corrupção é demonstrada em cada um, mesmo que em pequenos atos, muitas vezes tidos como sem valor argumental. Assim, é notório que o ser Humano seja, em grande parte, desonesto. Pois sempre deseja o melhor para o seu bem próprio.
meu presente
Autor: Dihego Feliciano | Publicado: 2010-06-17T09:35:00-07:00

essa semana eu ganhei, atencipadamente, e de mim mesmo, kkkkkkk.meu lindo PC Hp pavilion dv4 2112 br edição fevereiro de 2010.muito lindo, adorei... faashion, combina comigo. kkkksó faltou ser verde. kkkk
O Amor que fica
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-03-13T12:17:00-07:00

O Amor que fica

(Zumbira)

a saudade é o amor que fica

aquilo que fica depois da partida

igual para quem vai

igual para quem fica

o amor que fica quando o amor se vai

sensação de perda do que não é seu

um vazio repleto de tudo que sai

um vazio incerto que é somente meu

a saudade é o amor que fica
despertando a crença no que existe além

e não é qualquer língua que explica
no inglês pra isso nem palavra tem

o amor que fica quando o amor se vai

fica no coração, na mente na alma

como sente um filho, como sente um pai
infinita dor que só presença acalma

a saudade é o amor que fica

aquilo que fica depois da partida

igual para quem vai

igual para quem fica
Sabedoria Popular
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-09-04T06:11:00-07:00

(Zumbira)

quem não é visto

não é lembrado

não é bem quisto

não é citado

cai no abismo

do ignorado

do invisível

do não notado

será preciso estar nos olhos de alguém para existir?

ser processado por cinco sentidos para estar ali?

se não houver imagem, cheiro, contato, gosto e som

o que sobra de mim então? o que sobra de mim então?

e tudo aquilo que se sente, que se sabe e não se vê

aquela certeza de que algo existe e não há meios de provar

aquilo tudo que ignoramos por desconhecer?

se olhos não vêem

o coração não sente

será? não sei

acho que sente

as vezes sentir

não depende da gente

ou se depende

não temos controle

será preciso estar no coração de alguém para existir

ser processado pelo sentimento para estar ali?

se não houver lembrança, presença, carinho, esperança

o que sobra de mim então? o que sobra de mim então?

e tudo aquilo que se sente, que se sabe e não se vê

aquela certeza de que algo existe e não há meios de provar

aquilo tudo que ignoramos por desconhecer?
palavras
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-09-15T08:17:00-07:00

palavras não bastam

se não há olhar

e também não acalmam

se não há intenção

palavras não explicam

se não há sintonia

palavras não calam

se não há paz

palavras são só palavras

letras, sons e gramática

vazias de tudo e cheias de nada

se não há amor, melhor calar

palavras não animam

se não há vontade

palavras não dizem

o que é preciso ver

palavras sozinhas

muito pouco podem

palavras não resolvem

sem um algo mais

palavras são só palavras

letras, sons e gramática

vazias de tudo e cheias de nada

se não há amor, melhor calar
REDE
Autor: Zumbira | Publicado: 2015-11-10T03:35:00-08:00

Unidos,

Linkados,

Como dois nós

Conectados,

A tantas coisas,

Tantos lugares

Tantos sorrisos,

Tantos olhares

Estamos juntos,

Colados,

Como um só

De dois pedaços,

Duas metades

Complementares,

E um destino

Compartilhado

A vontade faz que eu me conecte a você

Para viver em alta vibração

É o amor que faz essa conexão

E se forma então

A nossa rede

Já estivemos

Separados

Distantes

E solitários

Mas uma força

Invisível

Nos levou

A convergir

E então o link

Se fez

E nós estamos

Aqui

Estamos juntos,

Colados,

Como um só

De dois pedaços,

A vontade faz que eu me conecte a você

Para viver em alta vibração

É o amor que faz essa conexão

E se forma então

A nossa rede
O homem mudança (the changing man)
Autor: Zumbira | Publicado: 2016-01-09T18:06:00-08:00

Quando as coisas de repente se transformam
Repentinamente mudam sem aviso
Em um impulso independente de vontade
E a vida então exige o seu improviso

Quando a rotina e o conforto lhe abandonam
E tudo então se mostra fora de lugar
Os sinais de várias fontes se encontram
Alguma coisa a caminhada quer mostrar

E nem por isso se apavorar
E nem por isso lamentar
E se chorar que não demore
Para o sorriso voltar
E entenda que é preciso
Preferir mudar
Reinventar, reinventar, reinventar
Aprender constantemente a dança
Aceitar e abraçar a mudança

Quando cada vez se tem menos certezas
Quando tudo mostra que andamos para trás
E cada dia nos agrida um pouco mais essa tristeza
É a hora certa para teimar em ser feliz um pouco mais

Quando a vontade é de ficar calado
Diante de tudo que se vê, se ouve e se lê
De tão doído, de tão sofrido, de tão chocado
Que ninguém vê ou finge que não vê

E nem por isso se apavorar
E nem por isso lamentar
E se chorar que não demore
Para o sorriso voltar
E entenda que é preciso
Preferir mudar
Reinventar, reinventar, reinventar
Aprender constantemente a dança
Aceitar e abraçar a mudança

Só rema
contra a maré
Quando a intenção for ser feliz
Do contrário é perda de tempo
É desperdício de fé.
O que faz valer a pena
Autor: Zumbira | Publicado: 2016-12-30T03:43:00-08:00

Tantos momentos existem em um só segundo

Do tempo que ficamos sós a contemplar o mundo
Ouvindo a música sutil da natureza ao fundo
Livres como dois apaixonados vagabundos

Livres de tudo que escraviza a mente
Livres de tudo que escraviza o coração
Considerando o amor, única coisa urgente
Dando vazão ao que conduz à evolução

Tantos momentos que só ficam na memória
Do tempo que escrevemos nossa própria história
Que sempre alternará fracassos e glórias
Para que valha a pena essa vida transitória

E no final que chegue enfim nossa libertação
E mais leves possamos seguir em frente
Que tenha fim de uma vez a nossa escravidão
E recomeçar seja possível novamente

Tantos momentos compõem nossa cena
Destino mutável que se e me transforma
E só o amor é o que faz valer a pena
O amor em suas variadas formas
Yasmin
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-09-04T05:44:00-07:00

(Zumbira)

ela veio em setembro sim

e fez muito para estar aqui

veio com a primavera sim

e o seu nome é o de uma flor

uma alegria que há em mim

uma energia toda em si

um sorriso doce assim

que só faz crescer o meu amor

um amor que sei que é sem fim

um amor que já não cabe em mim

que eu possa te cuidar, te ver crescer

e te ajudar o minha flor yasmin

uma linda setembrina sim

um presente que ganhei do céu

flor que ilumina o meu jardim

meu doce, minha cor, meu amor

pra que eu pense além de mim

e aprenda a te esperar

praticando a ciência da paz

pois dói muito te esperar

aprendendo o não é o sim

todo o bem que há em mim

vou pra sempre te cuidar

e te ajudar o minha flor yasmin
A felicidade do presente
Autor: Zumbira | Publicado: 2015-11-12T05:51:00-08:00

uma luz que vem das curvas de um sorriso

uma paz que só existe na alegria

que eu queria poder congelar

para sempre poder contemplar esse instante

é tão bonito ver alguém feliz assim

a boa vibração chega tão perto de mim

sinto vontade de também compartilhar

de fazer parte mesmo estando tão distante

a mente leve liberta o coração

que livre faz a mente viajar

a gente fica leve quando está feliz

mesmo que tais momentos sejam por um triz

ainda tento infantilmente não pensar

em passado ou futuro, não me preocupar

apreciando o presente enquanto eu estiver

a caminhar

imagens passam tão velozes por aí

retratos de momentos que não voltam mais

é preciso estar atento para perceber

é preciso desapego para aprender

sentimento, pensamentos, momentos

coisas que fazem a vida valer a pena

energias que nos envolvem e nos conduzem

que sejam de energia positiva plena

a mente leve liberta o coração

que livre faz a mente viajar

a gente fica leve quando está feliz

mesmo que tais momentos sejam por um triz

ainda tento infantilmente não pensar

em passado ou futuro, não me preocupar

apreciando o presente enquanto eu estiver

a caminhar
Rir pra não chorar
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-06-06T06:16:00-07:00

Rir pra não chorar
(Zumbira)

rir pra não chorar tu quer dizer?
rir de nervoso só se for
porque a coisa aqui ta preta
a coisa aqui tá densa
ta faltando amor

então eu vou sorrir
eu vou cantar eu vou me distrair
porque tem muita treta
muita coisa incerta
muito cinza e pouca cor

eu vou me recolher
e me conectar com algo maior
com intenção melhor
quem sabe até calar
pra poder escutar

vou sair por aí
caminhar e tentar respirar
imaginando o mar
e a saudade que jaz dentro de mim

e vou sair por aí
vou cantar, vou sorrir
vou calar, vou partir
e também vou voltar

porque as vezes eu enxergo
e outras vezes não,
as vezes faço sem querer,
e outras vezes não,
ou se deixando levar
as vezes arrastado
as vezes obrigado
e outras vezes não...

vou sair por aí
caminhar e tentar respirar
imaginando o mar
e a saudade que jaz dentro de mim

e vou sair por aí
vou cantar, vou sorrir
vou calar, vou partir
e também vou voltar

rir pra não chorar tu quer dizer?
rir de nervoso só se for
porque a coisa aqui ta preta
a coisa aqui tá densa
ta faltando amor
Artista
Autor: Zumbira | Publicado: 2014-06-27T06:02:00-07:00

(Zumbira)

Ele tenta, inventa, enfrenta

Precisa transformar, precisa mudar

Então dança, pinta, pensa, desenha

Para sublimar, para se libertar

E são versos, poemas, letras

Coreografias de fatos reais

Quadros, filmes, fotografias,

Que aliviam todos os ais

Então canta que os males espanta

E se expressa em forma de canção

Porque a gente facilmente pira

Se der muita atenção pra razão

Então sinta e deixe
sentir

Então chore, chore de
rir

Tudo isso é pra ficar
mais leve

Porque a vida é breve

Porque é humano

Então siga é preciso
seguir

E aprenda a lição que
surgir

Tudo isso é pra ficar
mais leve

Ficar mais alegre

O cotidiano

E balança como uma criança

Brincando no jardim da infância

Cria, planeja, projeta, acerta

E erra querendo acertar

E disso surgem obras primas

E outras coisas sem explicação

Que são as expressões de um sentimento

Que por um momento surge como solução

É uma simples contribuição

Um ponto de vista, uma opinião

Um passo a frente, valente

Um semente plantada em algum coração

Então sinta e deixe
sentir

Então chore, chore de
rir

Tudo isso é pra ficar
mais leve

Porque a vida é breve

Porque é humano

Então siga é preciso
seguir

E aprenda a lição que
surgir

Tudo isso é pra ficar
mais leve

Ficar mais alegre

O cotidiano
Como aumentar a imunidade com 20 alimentos
Autor: Fabiana  | Publicado: 2014-02-27T05:40:00-08:00

Como aumentar a imunidade com 20 alimentos

Nutricionista explica a importância e função de cada um deles

Site Revista Pais e Filhos

 

Alimentação equilibrada associada a um estilo de vida saudável pode melhorar o desempenho do sistema imunológico – que atua contra agentes como os vírus e as bactérias. E alguns alimentos são ainda mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico, como explica a nutricionista e professora de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul, Maria Lucia Perrela. A especialista preparou uma lista de 20 alimento que fortalecem o sistema imunológico. 

1. Laranja, limão, goiaba, melão, mamão e morango são fontes alimentares da vitamina C, que tem propriedade antioxidante, ou seja, evita a oxidação das células do sistema imunológico. Isto significa que, ao impedir a morte das células do sistema imunológico, a substância permite ao organismo estar mais preparado quando exposto aos agentes agressores. 

2. Ostras, carne bovina, amêndoas e nozes, esses alimentos possuem zinco, que age no funcionamento de diferentes enzimas, que atuam na resposta imune, aumentando a capacidade das células de defesa no combate às bactérias.

3. Além de dar um delicioso sabor aos alimentos, o alho melhora a função das células do sistema imunológico, logo torna resfriados e gripes menos graves. 

4. Cogumelos podem estimular a ação dos linfócitos (células do sistema imune) no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. 

5. O iogurte tem bactérias que agem sobre mediadores da resposta inflamatória no organismo, assim, pode ajudar a combater doenças inflamatórias do intestino. 

6. Peixes, castanha do Pará, algas e caju são fontes das famosas gorduras ômega 3 e ômega 6 que melhoram a resposta imunológica quando associadas a uma alimentação balanceada. 

7. Cenoura, manga, goiaba, ou vegetais e frutas nas cores amarela, laranja e vermelha ativam o sistema imunológico.
Cinco Motivos para consumir o Chá Verde
Autor: Fabiana  | Publicado: 2014-09-30T12:30:00-07:00

Cinco motivos para consumir o chá verde, mas atenção aos cuidados

O chá verde tem gosto amargo, mas vale a pena fazer algumas caretas pelo bem que ele faz para a nossa saúde. Confira!

Cinco motivos para tomar o chá verde:
1. É um alimento anti-inflamatório e antioxidante
2. Melhora a recuperação muscular pelo potencial antioxidante
3. Previne o envelhecimento e doenças como o câncer
4. Aumenta a termogênese e isso gasta mais calorias
5. Pode diminuir o colesterol ruim

 BENEFÍCIOS

O chá verde pode atuar de forma benéfica em algumas doenças como diabete mellitus 1, cardiopatias, infecções virais, inflamações em doenças degenerativas e até mesmo no câncer. Além disso, pelo seu potencial antioxidante, previne o envelhecimento e acelera o processo de recuperação muscular.

Um estudo realizado no Japão publicado na revista Obesity (2007) constatou que a ingestão regular pode diminuir a gordura corporal ao mesmo tempo que diminui a circunferência da cintura. Além disso, as catequinas e a cafeína do chá podem atuar na termogênese aumentando o gasto calórico diário.

QUANTIDADE RECOMENDADA

No mínimo, um litro de chá verde por dia para ter os benefícios.

Os estudos nos mostram que o ideal é ingerir o chá das folhas. Em sachê, nem sempre vai ter as folhas. A indústria acaba misturando os talos também. E em cápsulas, ainda não foi comprovado um efeito benéfico como a ingestão do chá. Você pode encontrar o pacote com as folhas de chá verde no supermercado, no Mercado Público e em lojas de produtos naturais. 

CUIDADOS

Quem tem insônia não deve tomar o chá após as 16h, pelo teor de cafeína. Também não é recomendado consumi-lo próximo às refeições, pois os fitatos diminuem a absorção de nutrientes como o ferro. Então, nada de terminar o almoço e logo consumir o chá verde. Evite também açúcar e adoçante.

Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/
Autor: Fabiana  | Publicado: 2014-02-14T15:32:00-08:00

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