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Parei de fumar... e agora?
Autor: Miguel Basilio | Publicado: 2011-09-16T19:41:00-03:00

      Parar de fumar é o sonho da maioria absoluta dos fumantes.
Essa mesma maioria, acha que é uma empreitada super difícil ficar um só dia sem fumar. Esse medo é que impede que os fumantes dêem o primeiro passo.

      Depois de superado esse medo e dado o primeiro passo, vem o primeiro dia sem fumar, o segundo, o terceiro... uma semana! Agora é só alegria, euforia, comemoração, nesse momento o fumante percebe que consegue viver sem cigarros.

      O que mais motiva os ex-fumantes a se manterem sem fumar são os elogios, as felicitações de parentes e amigos, só que depois de algum tempo as pessoas tendem a diminuir os elogios,  as pessoas que antes te felicitavam, admiravam, agora já se acostumaram com você sem fumar e parecem ter "esquecido" que você ainda está se esforçando enormemente para se manter sem fumar.

      Aí que mora o perigo, pois sua auto estima está diminuindo e carência aumentando.
      Agora é a hora de você buscar forças, motivação e incentivo para não recair.
Esse é o momento de você colocar sua criatividade em ação para continuar sem fumar, vale tudo para se manter forte e motivado. sempre consciente que a cada dia que passa, mais se aproxima o momento de se tornar um não fumante, esse dia vai chegar, com certeza, só não dá pra saber se será daqui a um mês ou um ano, mas pra chegar lá terá que superar os dias, um a um.

      A melhor dica é trocar um vício por outro, então vicie em algo saudável, divertido e proveitoso, como a prática de execícios físicos ou um esporte de sua preferência.

      Lembre-se que o ex-fumante é como um bebê que perdeu sua chupeta, se ele receber algo que substitua a chupeta, certamente vai esquecer dela e não sentirá mais falta.
Ótimos motivos para deixar de fumar
Autor: Miguel Basilio | Publicado: 2011-10-04T21:53:00-03:00

                          BENEFÍCIOS EM PARAR DE FUMAR

Deixar de fumar só traz benefícios para você e sua família. Você ganha em saúde, na    aparência  e no bolso. Confira aqui tudo que você ganha parando de fumar.

                           BENEFÍCIOS FÍSICOS
Além dos benefícios para sua saúde, você ganha muitos benefícios físicos parando de fumar.

   Desaparece o cheiro de cigarro do seu corpo, da sua roupa e da sua casa;
   Diminui a cor amarelada dos dentes, mãos e unhas;
   Melhora a textura e a hidratação da sua pele e do seu cabelo;
   Reduz o aparecimento da celulite. 

                                     BENEFÍCIOS DE SAÚDE.
         os riscos de adoecer diminuem a cada hora e dia sem fumar:
                Após 20 minutos: a pressão arterial e a pulsação voltam ao normal;
               Em 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza;
               Em 48 horas: a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora;
               De 2 semanas a 3 meses: a circulação melhora, fica mais fácil caminhar e a função   pulmonar aumenta;
               Após 5 a 15 anos: o risco de doenças associadas ao tabaco reduz ao mesmo nível das pessoas que nunca fumaram.

BENEFÍCIOS FINANCEIROS

Confira quanto você economiza deixando de fumar. Imagine o que você pode comprar com esse dinheiro:

Valores calculados com base no preço do maço de cigarro cobrado no ponto de venda no Rio de Janeiro - Fevereiro/2011

FONTE:  https://www.niquitin.com.br
Quanto tempo dura a crise de abstinência?
Autor: Miguel Basilio | Publicado: 2012-04-25T18:17:00-03:00

    Quando se consegue parar de fumar a pergunta mais frequente é:

- Até quando vai durar a crise de abstinência? ou;

- Quando vou esquecer do cigarro? ou ainda;

- Quanto tempo terei que tomar cuidado para não recair?

    
     A resposta para essas perguntas é sempre a mesma! podemos ler em diversos lugares que geralmente duram de três a quatro semanas. Mas aí é que mora o perigo pois a ansiedade para passar logo as três ou quatro semanas, pode gerar uma fobia, que aliada a ansiedade e a frustração pode levar o ex- fumante a recaída.

  
    Sabemos que o vício diferencia de fumante para fumante, como os motivos por que cada um fuma, a quantidade de cigarros e principalmente, os efeitos no corpo e na saúde de cada um. Assim também é a síndrome de abstinência que cada ex-fumante passa depois de ter parado de fumar. Para alguns, dura apenas alguns dias e sentem poucos efeitos, já para outros o sofrimento e o tempo para esquecer o cigarro é ainda maior.

   O importante é não estipular o tempo e buscá-lo como se fosse uma obsessão, pois corre-se o risco de se decepcionar e desanimar, isso pode gerar a recaída e consequentemente a perda de tamanho esforço.
   Prefira vencer dia a dia o desafio, tendo a certeza que um dia você não mais sentirá a falta de cigarros, que o cheiro dele irá te incomodar, que você esquecerá naturalmente que "precisou" de cigarros em sua vida.
Adiada a decisão sobre a proibição de adicionar aditivos ao tabaco
Autor: Miguel Basilio | Publicado: 2011-11-01T21:08:00-02:00

                                 Jogo com a saúde

Recentemente assisti indignado a mais um desmando da indústria do tabaco para deter as conquistas que o Brasil vem conseguindo na redução do tabagismo. O Sindicato da Indústria do Tabaco, que representa grandes corporações transnacionais de fumo atuantes no Brasil, conseguiu sustar judicialmente uma audiência pública na qual a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) apresentaria o balanço da consulta pública da proposta para proibir aditivos que dão sabor aos cigarros.

Desde o ano passado, o setor fumageiro tenta impedir a aprovação dessa medida. Em um grande esforço, que antecedeu esse lamentável episódio, conseguiu retardar por quase seis meses o processo de análise das contribuições às consultas públicas pelos técnicos da Anvisa, ao mobilizar 200 mil manifestações formais contra as medidas propostas. A tática usada foi a da desinformação e da disseminação do terror de que as medidas da Anvisa prejudicariam os pequenos produtores de fumo do país.

A proibição de utilização de aditivos impediria o uso do tabaco tipo burley na confecção de cigarros, já que esse tipo de tabaco exige a adição de açúcar para diminuir o sabor forte e a sensação de irritação causada por sua fumaça na garganta. Segundo o setor fumageiro, isso provocaria um impacto negativo sobre os produtores desse tabaco - 50 mil famílias.

Na verdade o que defendem é a tecnologia dos aditivos desenvolvida por grandes fabricantes de cigarros, que tem se mostrado vital para a expansão desse negócio, pois é a garantia de que centenas de milhares de adolescentes que experimentam cigarros todos os anos não desistam de continuar a fumar devido ao gosto ruim de sua fumaça. Os aditivos permitem que a fase de experimentação se mantenha pelo tempo necessário para que a dependência se instale e se encarregue da continuidade do consumo regular.

Se a intenção desses senhores fosse defender o fumicultor, estariam atentos ao fato de que produzir fumo não trouxe riqueza nem qualidade de vida aos pequenos agricultores, pois a maioria dos fumicultores está aprisionado em um ciclo vicioso de dívida e doenças inerentes a essa atividade. E estariam atentos que, com a adesão de 174 países à Convenção Quadro - tratado internacional sobre regulação do consumo de cigarros - em breve esses pequenos agricultores sentirão na pele a retração da demanda global do fumo, o que já foi previsto em 2003 por estudo da Organização das Nações Unidas para agricultura (FAO).

Se de fato querem ajudar o Brasil, trabalhem para romper os elos que mantém fumicultores e municípios brasileiros economicamente reféns da cadeia produtiva do fumo e parem de obstruir medidas que ajudarão nosso país a reduzir a experimentação de cigarros entre adolescentes. É isso a que chamamos de responsabilidade social na defesa do desenvolvimento sustentável.

Fonte : O Globo
Diga não a adição de sabores nos cigarros, assine o abaixo assinado!
Autor: Miguel Basilio | Publicado: 2011-09-21T21:48:00-03:00

       Sabemos que a cada dia que passa, mais e mais fumantes estão abandonando o cigarro, isso é maravilhoso, e pode ser constatado nas últimas pesquisas.
       Por outro lado, isso incomoda e preocupa os fabricantes de cigarros no Brasil. Porque será que a cada dia vemos mais maços de cigarros com sabor de menta, laranja e principalmente com nível cada vez mais alto de nicotina, que é substância viciante do cigarro, conforme pesquisas recentes ficou constatado que a adição de sabores no cigarro influencia os jovens a iniciarem no vício e dificulta o processo de parar de fumar.

          Está circulando na internet um  ABAIXO ASSINADO do site PETIÇÃO PÚBLICA,

O abaixo-assinado tem como objetivo propor limites definidos para as estratégias da indústria do tabaco para atrair o público jovem - principal alvo da indústria - ao consumo do cigarro

A indústria do tabaco vem utilizando-se do conceito de liberdade para coibir novas regulações ao setor, desconsiderando os efeitos que a promoção de seus produtos têm junto às crianças e jovens. Aliás, ela tem procurado insistentemente se aproximar deles.

Por isso, é tão importante que você assine este abaixo-assinado, para que ela tenha um limite em suas ações. Para que a sociedade imponha isto à ela. Assim, ficará cada vez mais difícil crianças e adolescentes serem seduzidos pela exposição e propaganda nos pontos de venda, pelo uso de aditivos, como sabores e aromas, para tornar o gosto do cigarro mais agradável às primeiras tragadas e pela busca incessante da indústria por novos consumidores. 

Para assinar a petição:  clique aqui.
Filho de Deus
Autor: jbrito | Publicado: 2011-11-21T12:36:00-08:00

Multiplicaram-se através dos tempos, variados conceitos a respeito de Deus. |Por mais complexos, tornaram-se insuficientes para expressar toda grandeza do Criador.Somente Jesus logrou fazê-lo com perfeição, utilizando-se de uma linguagem simples, no entanto portadora de alta carga racional e emocional, chamando-O de Pai.O designativo excelente preenche todas as lacunas deixadas por outras definições e referências. Deus é o Pai Criador,o Genitor Divino, a Causa Incausada de todos os seres e de todas as coisas. Tu és filho de Deus, cujo amor inunda todo o universo e se encontra presente nas mais íntimas fibras de teu ser. Tens por fatalidade na vida: a plenitude!Lográ-la, de imediato ou mais tarde, dependerá do teu livre-arbítrio. Por isso, empenha-te no sentido de conseguir êxitos aos teus empreendimentos íntimos, mesmo que a custas de sacrifícios, recordando-te sempre que,em qualquer situação, Deus está contigo.Joanna de Angelis Psicografado por Divaldo Pereira Franco)
Jantar com Pintura Mediúnica - Cidade da Luz
Autor: jbrito | Publicado: 2011-10-12T10:54:00-07:00

Dia 22/out/2011 às 19:00 h você está convidado para o Jantar com Pintura Mediúnica, com

José Medrado, na Cidade da Luz - UMA NOITE DANÇANTE. Abertura dos portões 18:00 h.

Convites Individual: R$ 50,00 e Casadinha: R$ 80,00.

Muita paz.
Mara Brito
Motivos para Desculpar
Autor: jbrito | Publicado: 2012-08-18T18:28:00-07:00

“Eu vos
digo, porém, amai os vossos inimigos, bendizei os que vos maldizem, faze
 bem aos que vos odeiam e orai pelos que vos maltratam e vos perseguem.”
 Jesus – Mateus, 5:44

Em muitas ocasiões, quem imaginas te haja ferido, não tem disso a mínima
 idéia, de vez que terá agido sob a ação compulsiva de obsessão ou
enfermidade.

Se recebeste comprovadamente uma ofensa de alguém, esse alguém terá
dilapidado a tranqüilidade própria, passando a carregar arrependimento e
 remorso, em posição de sofrimento que desconheces.

Perante os ofensores, dispõe da oportunidade de revelar compreensão e proveito, em matéria de aperfeiçoamento espiritual.

Aquele, a quem desculpas hoje uma falta cometida contra ti, será talvez,
 amanhã, o teu melhor defensor, se caíres em falta contra os outros.

Diante da desilusão recolhida do comportamento de alguém, coloca-te no
lugar desse alguém, observando se conseguirias agir de outra forma, nas
mesmas circunstâncias.

Capacitemo-nos de que condenar o companheiro que erra é agravar a infelicidade de quem já se vê suficientemente infeliz.

Revide de qualquer procedência, mesmo quando se enquiste unicamente na mágoa, não resolve problema algum.

Quem fere o próximo efetivamente não sabe o que faz, porquanto ignora as responsabilidades que assume na lei de causa e efeito.

Ressentimento não adianta de vez que todos somos espíritos eternos
destinados a confraternizar-nos todos, algum dia, à frente da Bondade de
 Deus.

Desculpar ofensas e esquecê-las é livrar-se de perturbação e doença,
permanecendo acima de qualquer sombra que se nos enderece na vida, razão
 por que, em nosso próprio benefício, advertiu-nos Jesus de que se deve
perdoar qualquer falta não apenas sete vezes, mas setenta vezes sete
vezes.
Autor: EmmanuelPsicografia de Chico Xavier. Livro: Mais Perto
XXI CONGRESSO ESPÍRITA PAN-AMERICANO (CEPA)
Autor: jbrito | Publicado: 2012-05-13T17:12:00-07:00

Local:  Santo, São Paulo
Período - 5 a 9 de setembro de 2012

TAXAS E PRAZOS DE INSCRIÇÃO:

        Estrangeiros:
          U$ 50,00

         Brasileiros
            R$ 100,00 para pagamento até 30 de abril de 2012;
   R$ 125,00 para pagamento até 30 de junho de 2012;
         R$ 150,00 para pagamento no dia do evento.

Haverá desconto de 20% na taxa de inscrição de jovens com até 25 anos.

       CONTA PARA PAGAMENTO:

Banco do Brasil
Agência: 0348-4
Conta Corrente: 69035-x

Favorecido: ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DEL (CEPA Brasil)
CNPJ:07.155.135/0001-75

Maiores informações: http://www.congressocepa2012.com.br/pt/index3.php?up=nav/cepa
Workshop "Mediunidade Desafios e Bênçãos"
Autor: jbrito | Publicado: 2012-03-04T14:20:00-08:00

Dia 06/mai/2012 no Centro de Convenções da Bahia, das 09:00h às 18:00h, acontece o Workshop com Divaldo Pereira Franco, com o tema "Mediunidade Desafios e Bênçãos".

Obs: Todos os inscritos receberão 01 exemplar do livro Mediunidade Desafios e Bênçãos do Espírito Manoel Philomeno de Miranda da Editora LEAL. Informações: (71)3409-8320 

Local: Mansão do Caminho, Salvador -BA.           
MENSAGENS SOBRE O NATAL
Autor: jbrito | Publicado: 2011-12-18T15:26:00-08:00

Rememorando o Natal, lembramo-nos de que Jesus é o Suprimento Divino à Necessidade Humana.Para o Sofrimento, é o Consolo;Para a Aflição, é a Esperança;Para a Tristeza, é o Bom Ânimo;Para o Desespero, é a Fé Viva;Para o Desequilíbrio, é o Reajuste;Para o Orgulho, é a Humildade;Para a Violência, é a Tolerância;Para a Vaidade, é a Singeleza;Para a Ofensa, é a Compreensão;Para a discórdia, é a Paz;Para o egoísmo, é a Renúncia;Para a ambição, é o Sacrifício;Para a Ignorância, é o Esclarecimento;Para a Inconformação, é a Serenidade; Para a Dor, é a Paciência;Para a Angústia, é o Bálsamo;Para a Ilusão, é a Verdade;Para a Morte, é a Ressurreição.Se nos propomos, assim, aceitar o Cristo por Mestre e Senhor de nossos caminhos, é imprescindível recordar que o seu Apostolado não veio para os sãos e, sim, para os antigos doentes da Terra, entre os quais nos alistamos...Buscando, pois, acompanhá-lo e servi-lo, façamos de nosso coração uma luz que possa inflamar-se ao toque de seu infinito amor, cada dia, a fim de que nossa tarefa ilumine com Ele a milenária estrada de nossas experiências, expulsando as sombras de nossos velhos enganos e despertando-nos o espírito para a glória imperecível da Vida Eterna.

(Do livro "Os Dois Maiores Amores" - Francisco C. Xavier - Autores Diversos)

Um Feliz Natal para todos,

Mara﻿
Educação e vigilância
Autor: jbrito | Publicado: 2011-11-06T14:18:00-08:00

Existe alguma receita para educar um filho? Esta é a pergunta que toda mãe e todo pai se faz, quase que diariamente.

Mesmo aqueles que já têm alguma experiência, que estão na lide da educação desde algum tempo, se veem às voltas com dúvidas sobre o que fazer e como agir.

Como cada ser humano traz em si toda sua história de vida, é natural que o processo de educação tenha que ser individualizado, especializado, feito e desenvolvido para cada um de nós.

Dessa forma, não raro é que os pais eduquem por processos diferentes seus filhos, mesmo que sob a tutela dos mesmos valores e imbuídos do mesmo amor.

E se assim o fazem é porque percebem em cada um de seus filhos tendências, vontades, desejos próprios da realidade íntima de cada um deles.

Como todos carregamos somente aquilo que já conseguimos adquirir pelas estradas das vidas que já vivemos, trazemos no baú do coração os tesouros ou as pedras, conforme as opções feitas.

Como, portanto, conseguir educar cada um com sua particularidade? Como buscar entender o processo emocional, as tendências, as dificuldades de nossos tutelados?

Não há outra possibilidade senão a de auscultar a alma de quem está ao nosso lado.

Só assim poderemos entender esse ser que agora está sob nossa tutela, que renasceu sob nossa responsabilidade.

Ser pai e ser mãe, e falamos aqui no sentido amplo do termo, não no aspecto meramente biológico, é missão de grande importância perante a Providência Divina.

São eles que terão a responsabilidade de conduzir essa alma muito vivida nos caminhos da vida.

Educar é preocupar-se com aquilo que vai na alma do educando, para poder entendê-lo.

E, ao entendê-lo, saber quais as sementes que carecem de ser plantadas no terreno do coração, quais as ervas daninhas que ainda o povoam e devem ser arrancadas.

O esforço de educar é a arte de moldar o caráter, buscando incutir valores nobres, sólidos e perenes.

É instigar o hábito, através do exemplo e da repetição, daquilo que ainda falta ao educando, principalmente no campo da moral, do bem agir.

Para tanto, todo aquele envolvido na educação de crianças e jovens deve por eles vigiar, ter ouvidos de ouvir e olhos de ver aquilo que a alma deixa emergir.

Às vezes pequenos atos, frases soltas, conceitos estruturados, são os sinais que ela indica daquilo que está repleta.

Nesses momentos será o educador, pela ferramenta indispensável do amor, que deverá refletir, analisar e, se necessário, propor novos valores e conceitos para aquele que está sob sua tutela.

E não haverá outras ferramentas tão efetivas quanto o amor e a vigilância, na forma de cuidado e atenção, para que a educação ganhe êxito e possamos cumprir com alegria a importante missão de educar.

Redação do Momento Espírita.

Em 29.10.2011.
Cosméticos para o verão
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2011-12-19T20:01:00-02:00

Meniinaas, boa tarde á todas vocês, após um longo tempo sem postar nada por aqui, estou de volta (e de férias \o/) E sim agora tenho tempo de sobra para postar coisas novas para vocês...
Vou Falar hoje de três cosméticos, da marca NIVEA, (super conhecida), são muiiiito úteiis, principalmente nessa estação, tão querida por muitos : VERÃO!!

 É tempo de praia, de sol, de calor, e claro que 'pegar uma corzinha' (cor do pecado, como dizem por ai), mas é extremamente importante não esquecer de se proteger do sol, vou apresentar para vocês o novo protetor solar da NIVEA. É o "Protect & Bronze", ele protege do sol, te dá hidratação prolongada e imediata (não precisa esperar meia hora para ir na piscina/mar) previene rugas, e ainda tá ajuda a ter um bronzeado natural, porque em sua fórmula contém Betacaroteno e Extrato de Licorice.

Useii o protetor e ameii!!! Está mais que aprovadooo... agora é a vez de vocês usarem e avaliarem =D

O outro produto é o Hidratante facial ' Beauty Protector' da Linha Visage. Ele protege a pele contra a ação do sol (FPS 15) e da poluição, e combate também os efeitos danosos dos radicais livres.
Esse hidratante é para peles secas, porém eu tenho a pele oleosa e uso ele todo dia pela manhã, e ele não deixa a pele com aspecto oleoso, é ótimo!! Uso e recomendo!!!

  O último cosmético que vou falar hoje é o hidratante e protetor labial "Hydro Care", além de hidratar ele tem FPS 10 que protege a pele sensivel dos lábios. Totalmente APROVADO.
Eu passei o dia todo no sol, e useii o batom, e não fiquei com os lábios queimados. Ameeei né .. hahaha'

É isso aí, espero que tenham gostado do meu post especial... =D
Bjooss
Tenham uma ótima Semana!!!
﻿
Base de Alho fortalecedora!!!
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2010-11-20T18:54:00-02:00

Oii meninas, tudo bom ??
Estou aqui hoje para postar para vocês a minha base de alho para as unhas. Então, essa base é ótima para fortalecer e dar vida ás suas unhas, e ajudar que ao crescer elas não descamem, que todas nós sabemos que é uma tristeza quando ficam compridas e quebram...
Então seus problemas estão chegando ao fim.. rs
A receita é a seguinte:
1 vidrinho de base
1/2 alho cortado bem pequeniniho
1 cravo

Coloca tudo dentro da base e mistura com o próprio pincel do esmalte e passa nas unhas antes de usar o esmalte, é ótimo, pode ter certeza!!! Só que o mais importante é fazer as unhas a cada 4 dias mais ou menos, assim o efeito será melhor!!!

Boa Sorte para vocês, comentem depois contando o que acharam...

Beijos
Falando de Moda... ESTILISTA DE HOJE: Ana Salazar
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2011-04-29T23:50:00-03:00

 Oii Meninas...
Pesquisando fotos do SPFW que teve em Janeiro desse ano (e lembrando que em JUNHO teremos outro) eu "descobri" uma estilista, a Ana Salazar (muito prazer) ela estreou nessa 30º edição, no desfile da Animale, E ela deu um verdadeiro SHOW ao apresentar suas peças... O couro foi um tecido que realmente entrou em campo!!! Apesar dele dar um ar pesado a roupa, ele ficou com mais leveza quando usado com vestidos e blusinhas em tecidos leve, e estampados, como por exemplo a seda. A alfaiataria, na moda da Ana, o negócio de “Peguei a roupa do namorado” não tem vez, ficou tudo bem trabalhado, com cores neutras e tudo muitooo feminino. *AHAZOU*Separei algumas fotos de roupas dela que realmente me chamaram a atenção!!! Espero sinceramente que vocês gostem assim como eu!!!  
 
         
   
Essas foram só algumas das Roupas da Ana que eu mais gostei... Amei o Trench, PERFEITO para o inverno﻿. Gostei muito da Regata com a calça de couro, bom pra balada... A blusa transpassada vermelha, acho que se fosse um vestido ... huuum... Faria total sucesso, amei!!!  E realmente meu look preferido foi essa saia de renda com a jaqueta de couro e a ankle boot... AMEiiii.. Aonde está o 'carrinho de compras' nessas horas heiin ??? kkkkkkk Apesar da jaqueta ter um "toque pesado" a saia delicada veio com tudo no romantismo (só tiraria esse "chapéuzinho" da cabeça dela né).
 Então é isso por hoje!!! Logo teremos mais "Falando de Moda" talvez eu traga outras roupas de estilistas que me agradam Ana Salazar com certeza tá no TOP dos meus favoritos... SUUUUPER BEIJOS.... see you girls!!! ﻿
MÁSCARAS PARA PELE
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2010-10-02T13:44:00-03:00

Oii meninas, como estão ??

Eu vou postar aqui para vocês hoje, algumas receitas de máscaras para a pele, achei muito interessante esse assunto, porque com a mudança do clima, os dias estão ou muito quentes ou muito secos, o que faz com a que a nossa pele sofra cada vez mais.

Essas receitas que eu peguei são boas, porque além de ajudarem a tratar a pele, dão uma ótima sensação de bem estar, além de serem naturais.

A primeira receita é para quem tem a pele oleosa (eu fiz e aprovo):
Máscara facial para pele oleosa- Leite
- 3 colheres (sopa) de talco para bebê
- 1 colher (sopa) de mel
Coloque o talco e o mel dentro de uma tigela, adicione o leite aos poucos e mexa até que a mistura atinja uma boa consistência.
Com o rosto limpo, aplique a máscara para pele oleosa por todo o rosto usando um pincel. Deixe agir em torno de uma hora. Em seguida, remova com água morna. O ideal é repetir este processo a cada 15 dias.

Essa outra máscara é para quem tem a pele Manchada, seja pela ação do sol e falta de protetor, ou para quem teve muita espinha e as marcas permaneceram...
Máscara de mel e amêndoas- 1 colher (sopa) de mel
- 3 colheres (sopa) de óleo de amêndoas doce
- 1/2 xícara (chá) de alecrim (pode-se usar a erva seca ou em saquinho)
- argila verde (quantidade suficiente para dar uma boa consistência à mistura)
Bata todos os ingredientes e aplique sobre a pele. Deixe agir por 20 minutos e enxague com água corrente.
Máscara de pepino- 1 pepino
- 1 xícara (chá) de leite de rosas
- 2 claras
Bata as claras em neve. Misture com o pepino e o leite de rosas. Coe a mistura e aplique sobre a pele, deixe agir por 20 minutos. Lave bem o rosto para remover a máscara.

Uma outra máscara para clarear a pele:

MÁSCARA CLAREADORA:

100 ml de água
½ pepino japonês cortado em fatias
4 folhas de hortelã
2 gotas de óleo essencial de lavanda

Misture todos os ingredientes e deixe descansar de um dia pro outro. Borrifar na pele após aplicação de qualquer outra máscara. Ajuda a regular o ph da pele e atua no clareamento de manchas.

E outra coisa interessante que encontrei foi um esfoliante com a casca do abacaxi, muito interessante:

Esfoliante de abacaxi

Se a sua pele é oleosa você pode fazer um esfoliante com casca do abacaxi e com água batidos no liquidificador. A enzima do abacaxi é clareadora e melhora a oleosidade da pele. Aplique essa mistura homogênea no rosto, pescoço e colo com movimentos circulares leves para não machucar a pele, por volta de 2 a 3 minutos. Para finalizar enxaguar com bastante água.

Depois de feita a esfoliação de sua escolha ou os seus cuidados diários, recomenda-se o uso de um hidratante com filtro solar. Se a pele for oleosa, é preferível que o hidratante seja em gel.
Para evitar o ressecamento da pele lave o rosto com sabonete, passe um tônico facial e use hidratante e filtro solar todos os dias. Para os homens esses cuidados auxiliam na hora do barbear.
Espero que tenham gostado das diicas... Qualquer dúvidas é só entrar em contato =)(donapoderosa@hotmail.com)Beijooss*
Unhas Degradê
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2011-03-10T17:53:00-03:00

E aiiii meninas...
Espero que esteja tudo bem com vocês, fiquei um tempo aqui sem postar nada, porque tive uns problemas no blog, e estava uma completa bagunça, rsrsrs, mais agora estou de  volta e com NOVIDADES...

Eu estava falando com a Thaii, uma das leitoras da "DOna POderosa", e ela me passou o site da capricho, a pagina que fala sobre esmaltes, clube do esmalte(crédito ao site da Capricho e á Paula, quem fez o tutorial) , e foi uma dica super legal. Fizeram um video ensinando a fazer Unhas degradê, e é super lindo, e não é dificil, daii resolvi postar aqui para vocês o passo a passo.Espero que gostem...

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﻿Tenham um ótimo dia!!!Beijooks =*
Bolsas 'GIPSY'
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2010-09-16T17:19:00-03:00

Boaa Tardee meninaaas*

PARA AS FASHIONISTAS DE PLANTÃO:

Hoje eu vou escrever sobre as bolsas que tendem a ser o 'hit' da estação.
São as bolsas chamadas: 'Gipsy', são do tamanho de uma 'It bag' mas mega coloridas, geralmente usam tecidos com cara de antigos, e aqueles que parecem indianos, o que não faltam nessas bolsas são: tranças, espelhinhoss, missangas, franjas, moedinhas...e como já disse: cor, VÁRIAS CORES.

Essa bolsa, combina bastante com praia, verão, e praticidade!!!
Por ser grande, cabe tudo o que nós >>mulheres modernas<< precisamos e um pouco mais ainda...

Já flagaram algumas artistas usando esse modelo de bolsa, entre elas Miley Cirys, Julia Roberts, Nicole Richie, entre outras...

Essas bolsas são lindas, separei alguns modelos que me chamaram a atenção para vocês verem:
﻿
                             Essa eu simplesmente amei!Para as mais ousadas...

Combinam com shorts, jeans, vestidinhos, leggin, sapatilha, rateirinha, saltinho... mas a DONA PODEROSA ADVERTE:

-BOLSAS GIPSY POR SEREM COLORIDAS DE MAIS, DEVEM SER USADAS COM ROUPAS CLÁSSICAS SEM MUITA COR OU BRILHO, ook??

Agora fica a diicaa!!!

Beijoss*

﻿
POST INFORMATIVO
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2011-03-10T18:06:00-03:00

 Garotas,
 Estou fazendo esse post informativo aqui, para dizer que agora todo mês terá uma enquete, para saber qual o tema que vocês mais querem ler aqui no DOna POderosa ok ???
 E durante o mês vou postar sobre os temas mais votados, pretendo fazer de cada semana um tema...
 As enquetes ficam ali do lado direito >>  e serão geralmente 4 opções de temas, um para cada semana, e aquela semana o assunto "foco" será o tema mais votado!!!
 Espero que gostem...
 Sugestões também são muito bem vindas =D

     Bjoss =*
DIETAS...
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2010-10-07T20:05:00-03:00

Boaa tarde meniinas, tudo boom ??

A pedido de várias pessoas, eu vou escrever um artigo hoje sobre as nossas famosas diietas.!!!
Eu estava pesquisando umas dietas aqui e vou postar para vocês a que eu encontrei, que é bem interessante.

Dizem que essa dieta faz emagrecer geralmente 5 kg (que para mim já é um ótimo resultado) achei interessante e vou começar a fazer já na próxima segunda feira.O único 'porém', é que somos recomendadas a fazer essa dieta uma semana sim e outra não, para não afetar tanto o organismo. Eu acho que não deve ser muito dificil seguir a risca, mesmo porque dá para comer bastante coisa.  Esse é o cardápio da sopa:

Dieta da sopa

Café-da-manhã
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 pão francês
2 colheres (chá) de margarina light

Lanche da manhã 1 maçã

Almoço Sopa à vontade
1 pêra

Lanche da tarde
1 iogurte light

Jantar
Sopa à vontade

Ceia 1 goiaba ou 1 fatia de abacaxi
Receita da sopa:Ingredientes
1 litro de água
4 cenouras pequenas
1 aipo
1 abobrinha pequena
2 cebolas
1 repolho pequeno
2 tomates sem pele
1/2 peito de frango cozido e desfiado
1 pacote de sopa de cebola
Temperos a gosto

Modo de fazer
Cozinhe os legumes picados na água fervente. Em seguida acrescente o frango. Tempere com sal e pimenta a gosto. Junte a sopa de cebola ou 1 tablete de caldo de galinha à sopa para dar mais gosto. Bata a sopa no liquidificador até ela ficar totalmente líquida.
Tem esse site aqui que também tem todas as dietas que você pode imaginar.. rsrsDIETAS RÁPIDAS: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/
Qualquer duvidas é só entrar em contato, e se tiver algum assunto que queiram ler aqui é só postar em um comentário ou mandar no email : donapoderosa@hotmail.com
Beijiinhoosss =*
Esmalte Nail experts AVON
Autor: Thamy Hasegawa | Publicado: 2011-03-13T15:20:00-03:00

  Oii gaarotas...
 Vim postar hoje, sobre um esmalte que ganhei de uma amiga, é a cobertura brilhante e secagem rápida para esmalte do Avon, da linha Nail experts.
  Ele é realmente muito bom!!!
  Seca rapidinho o esmalte, e dá muito brilho!!! Sabe quando o esmalte começa a ficar meio opaco, feinho??  É só passar uma camada desse esmalte por cima e ele fica novinho de novo, parece que foi feito na hora...

Produto APROVADO!!!Realmente cumpre com o que promete, é um item que já não falta mais na minha caixinha de unhas.. rsrs
BjoooksE Bom DOmingo para todas!!!﻿
A VIDA DE UM CONTADOR
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2011-12-28T16:59:00-02:00

Não
concordo, mas é legal:

1º - Não terás vida
pessoal, familiar ou sentimental.
2º - Não verás teu
filho crescer.
3º - Não terás
feriado, fins de semana ou qualquer outro tipo de
folga.
4º - Terás
gastrite, se tiveres sorte. Se for como os demais terás
úlcera.
5º - A pressa será
teu único amigo e as suas refeições principais
serão os lanches,
as pizzas e o china in box.
6º - Teus cabelos
ficarão brancos antes do tempo, isso se te
sobrarem cabelos.
7º - Tua sanidade
mental será posta em cheque antes que completes 5
anos de trabalho;
8º - Dormir será
considerado período de folga, logo, não dormirás..
9º - Trabalho será
teu assunto preferido, talvez o único.
10º - As pessoas
serão divididas em 2 tipos: as que entendem de
contabilidade e as
que não entendem. E verás graça nisso.
11º - A máquina de
café será a tua melhor colega de trabalho, porém,
a cafeína
não te farás mais efeito.
12º - Happy Hours
serão excelentes oportunidades de ter algum tipo
de contato
com outras pessoas loucas como você.
13º - Terás sonhos,
com cronograma, e não raro, resolverás problemas
de trabalho neste
período de sono.
14º - Exibirás
olheiras como troféu de guerra.
15º - E, o
pior........ inexplicavelmente gostarás de tudo isso...

E finalizando,
deixo a nossa oração:
ORAÇÃO DO CONTADOR
Sistema Contábil
que estais no computador
Carregado seja o
Vosso Programa
Venha a nós o vosso
Balancete
Seja gerada a ficha
de lançamento
Assim no Diário
como no Razão
A contrapartida
nossa de cada dia nos dai hoje,
Perdoai os nossos
estornos
Assim como nós
perdoamos quando há diferenças
Não nos deixeis
cair em Auditoria
E livrai-nos da
Fiscalização Amém.
Nossos Seviços
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2012-05-05T15:56:00-03:00

Panfleto desenvolvido pelos alunos do curso de Administração - FAZAG

Evandro
Jatobá da Silva, 
George Teixeira da Cruz, José Ribeiro
da Silva

Marcos
André e Paulo Almeida Cunha
Não está no último lote de restituição do IR 2011? Saiba o que fazer
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2011-12-08T16:54:00-02:00

SÃO PAULO - A Receita Federal abriu a
consulta, nesta quinta-feira (8), do último lote de restituições do Imposto de
Renda Pessoa Física 2011 (ano-base 2010). Por meio do site
(www.receita.fazenda.gov.br) ou do telefone 146, é possível saber se sua
declaração foi liberada. E o que fazer se a sua não estiver no lote?

De acordo com a Receita Federal,
quase 570 mil declarações ficaram retidas na malha fina neste ano, ou
seja, isso significa que a declaração será revisada para apuração de
inconsistências e, por isso, não foi liberada.

Segundo o próprio órgão, os
contribuintes que caírem na malha podem fazer a autorregularização no endereço
www.receita.fazenda.gov.br, com o objetivo de zerar as pendências e, se for o
caso, ter a restituição liberada nos próximos lotes residuais.

"Os casos que não puderem ser
resolvidos com esta ferramenta podem agendar atendimento presencial a partir de
janeiro/2012", afirma a Receita, em nota.

Autorregularização

O primeiro passo para a autorregularização
é entrar no site da Receita, fazer o cadastro no e-CAC e acessar o Extrato
Simplificado do IRPF, na opção Declaração IRPF.

O segundo passo é correr atrás para
solucionar o problema. Para resolver as pendências, siga as orientações do
quadro abaixo:

Atenção: não é possível a retificação
da declaração após início de procedimento de ofício.

A Declaração retida em malha está
correta e o contribuinte tem toda a documentação que comprova as informações
declaradas 1ª opção:

Solicitar a antecipação da análise da
documentação que comprova as informações com pendências.

Observação: Esta opção está
disponível apenas para declarações do IRPF dos exercícios 2008, 2009 e 2010.
Para o IR 2011, o agendamento será possível a partir de janeiro.

2ª opção:

Aguardar intimação ou notificação de
lançamento da Receita Federal, para só então apresentar a documentação
comprobatória.

Fonte: Receita Federal do Brasil

Vale lembrar que, "depois de
serem intimados, os contribuintes perderão a oportunidade de retificar
espontaneamente as suas declarações e estarão sujeitos à cobrança do imposto,
acrescido de juros de mora e multa de ofício variável de 75% à 150%, sem
prejuízo das sanções penais previstas em lei, se ficar caracterizada a
ocorrência de crime contra a ordem tributária".

Erros mais comuns

Omissão de rendimentos é o principal
motivo de incidência na malha, com 320.293 declarações retidas, o que
representa 56% do total. Dentre as omissões de rendimentos, 19.380 são de
recebimentos de aluguéis. 

Outros motivos que se destacam
são: 

- Despesas médicas - 80.556
declarações - 14,14% 

- Ausência de DIRF - 69.483
declarações - 12,19% 

- Divergência de DIRF - 24.030
declarações - 4,22%

Autorregularização

Situação

Solução

A declaração retida em malha tem informações
  incorretas

Retificar a declaração, corrigindo os erros
  cometidos.
IMPOSTO DE RENDA - DECLARE JÁ E NÃO PAGUE MULTA
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2012-03-30T21:08:00-03:00

Exata contabilidade & consultoria, lhe espera.

Prazo e locais de
apresentação
As pessoas físicas que são obrigadas devem apresentar a declaração no período
de 1º de março até 30 de abril de 2012.

Veja as formas, locais e horários de apresentação:

Formas de apresentação
Locais e horários de apresentação

Internet

A apresentação deve ser feita a partir de um computador
conectado à internet e com o programa
Receitanet instalado. O serviço é gratuito.

Horário de transmissão: durante todo o dia, exceto no período
de 1h às 5h da manhã (horário de Brasília). No último dia, a recepção termina às
23h59mim59s (horário de Brasília).

Disquete

O disquete deve ser apresentado nas agências do Banco do Brasil
ou da Caixa Econômica Federal, localizadas no Brasil. O serviço é gratuito.

Horário de apresentação: no horário de atendimento das
agências.

Apresentação de declaração em atraso
As pessoas físicas que são obrigadas a apresentar a declaração e que o
fizerem após 30 de abril de 2012 deverão pagar uma multa pelo atraso na entrega.
Não há cobrança de multa no caso de não obrigatoriedade de apresentação.

Saiba mais sobre a multa por atraso na
entrega de declaração.

Veja as formas, locais e horários para apresentação de declarações após 30 de
abril de 2012:

Formas de apresentação

Locais e horários de apresentação

Internet

A apresentação deve ser feita a partir de um computador
conectado à internet e com o programa
Receitanet instalado.

Horário de transmissão: durante todo o dia, exceto no período
de 1h às 5h da manhã (horário de Brasília).

Mídia removível

A mídia removível (pen drive, disquete, disco
rígido externo etc.) deve ser apresentado nas unidades
de atendimento da Receita Federal.

Horário de apresentação: durante o horário de atendimento das
unidades.

As agências do Banco do Brasil ou da Caixa Econômica Federal
não recebem declarações em atraso.

AVISO

Desde o exercício 2011, não há mais possibilidade de apresentar a
declaração em formulário.
Receita Federal divulga normas para entrega da Dirf 2012
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2011-12-21T09:45:00-02:00

SÃO PAULO – A Receita Federal do Brasil publicou no DOU (Diário
Oficial da União) desta terça-feira (20) a instrução normativa que determina as
normas para entrega da Dirf (Declaração do Imposto de Renda Retido na Fonte)
relativa ao ano calendário-2011.

Segundo orientação da Receita Federal, devem apresentar a Dirf
as seguintes pessoas jurídicas e físicas, que tenham pagado ou creditado
rendimentos que tenham sofrido retenção do imposto de renda na fonte, ainda que
em um único mês do ano-calendário a que se referir a declaração, por si ou como
representantes de terceiros:

estabelecimentos matrizes de pessoas jurídicas de direito
privado domiciliadas no Brasil, inclusive as imunes ou isentas;

pessoas jurídicas de direito público;

filiais, sucursais ou representações de pessoas jurídicas com
sede no exterior;

empresas individuais;

caixas, associações e organizações sindicais de empregados e
empregadores;

titulares de serviços notariais e de registro;

condomínios edilícios;

pessoas físicas;

instituições administradoras ou intermediadoras de fundos ou
clubes de investimentos;

órgãos gestores de mão-de-obra do trabalho portuário;

candidatos a cargos eletivos, inclusive vices e suplentes;

comitês financeiros dos partidos políticos.

Programa
Gerador

O Programa Gerador da Dirf 2012, após aprovado pelo secretário
da Receita Federal, estará disponível no endereço www.receita.fazenda.gov.br. O
programa, que é de uso obrigatório pelas fontes pagadoras, pessoas físicas e
jurídicas, deverá ser utilizado para a entrega das declarações relativas ao
ano-calendário 2011.

Para transmissão da Dirf, exceto para as optantes do Simples
Nacional, é obrigatória a assinatura digital da declaração mediante utilização
de certificado digital. A transmissão da Dirf com assinatura digital possibilita
à pessoa jurídica acompanhar o processamento da declaração por intermédio do
e-CAC (Centro Virtual de Atendimento ao Contribuinte), também disponível no site
da Receita Federal.

Prazo e multa

O prazo final para a entrega da Dirf é 23h59min59s de 29 de
fevereiro de 2012. No caso de extinção decorrente de liquidação, incorporação,
fusão ou cisão total ocorrida no ano-calendário de 2011, a pessoa jurídica
extinta deverá apresentar a Dirf relativa ao ano-calendário 2012 até o último
dia útil do mês seguinte ao da ocorrência do evento.

A pessoa jurídica ou física que não entregar a Dirf no prazo
está sujeita à multa de 2% ao mês-calendário ou fração incidente sobre o
montante dos tributos e contribuições informados na declaração, ainda que
integralmente 
30 DE ABRIL TERMINA O PRAZO PRA ENTREGAR A SUA DECLARAÇÃO DO IMPOSTO DE RENDA
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2012-04-20T16:48:00-03:00

TERMINA NO DIA 30 DE ABRIL O PRAZO PARA ENTREGAR A SUA DECLARAÇÃO DE IMPOSTO DE RENDA. NÃO CORRA RISCO, FAÇA A SUA DECLARAÇÃO COM QUEM TEM EXPERIENCIA.

A EXATA ESPERA POR VOCÊ.
Congressos e seminários: quando participar faz a diferença
Autor: Josias Rodrigues Soares | Publicado: 2011-12-07T12:05:00-02:00

Atrelados a
exposição de produtos e serviços, ou promovidos por instituições de ensino e
entidades de classe, congressos e seminários costumam atrair um grande número
de pessoas interessadas em adquirir informações e se atualizar nas principais
tendências e oportunidades de um determinado setor. Tais eventos também são
frequentados por profissionais em busca de contatos ou para “fazer networking”,
termo mais usual na área de eventos acadêmicos e corporativos.

Segundo o
headhunter Luiz Aranha, diretor do Recruitment Services Group, para quem busca
aprimorar o conhecimento e estar atualizado com seu segmento de atuação, há
eventos muito bons, dos quais vale a pena participar. No entanto, ele também
afirma que muitos desses encontros não têm credibilidade e são promovidos por
“aventureiros” do mercado. “Ao se inscrever para um congresso ou seminário,
seja de teor técnico ou de extensão universitária, é muito importante checar a
procedência dos organizadores”, alerta.

Concorda com ele a
promotora de congressos especializados Monique Funke, com mais de 15 anos de
atuação no setor de águas e saneamento. Ela conta que hoje, só em São Paulo,
acontecem pelo menos 20 grandes congressos, muitos deles preparados por novatos
no meio, sem experiência específica. “É preciso ter cuidado”, revela, “o
investimento em inscrição e material costuma ser alto, por isso é bom se
informar para não perder tempo e dinheiro.”

Foco
no aprendizado – Há ainda congressos específicos para apresentação
de trabalhos de pesquisa, como teses e dissertações. Normalmente eles são
frequentados, quase que na totalidade, pela comunidade estudantil, incluindo
pós-graduandos, mestrandos e doutorandos, além de professores e aspirantes a
docentes. “Estes eventos são mais voltados àqueles que querem permanecer no
meio acadêmico”, afirma Luiza Lusvarghi, professora universitária com
pós-doutorado em comunicação. Ela própria participou de dezenas de eventos como
estudante e, hoje, ainda frequenta congressos para manter-se em dia com a
evolução da sua área profissional.

Outra recomendação
dos especialistas é o foco na escolha dos eventos. Para Luiz Aranha, o mais importante
é o conhecimento adquirido. “Mostrar-se ´por dentro` do seu ramo de atuação,
conhecer pessoas, ter noções da movimentação do mercado pode fazer grande
diferença em uma entrevista de trabalho”, destaca. “Incluir certificados de
participação no currículo só será um diferencial se estiver associado ao
aprendizado alcançado”, conclui.

Já Monique,
orienta os congressistas a circular nos intervalos das apresentações –
principalmente quando há uma área de exposição – e participar das
confraternizações. “É a chance de conhecer outros profissionais e trocar
ideias, quem sabe até encontrar aquele tão sonhado emprego ou estágio”,
ressalta
Autor: renata menezes | Publicado: 2009-06-18T23:16:00-03:00

Faz tanto tempo que não escrevo que já não sei como começar um texto. As histórias ainda fluem, cada dia tenho uma nova, mas para passar para o papel é um sacrifício - não vai, não flui, não anda. Só fica lá esperando, mas ainda não sei pelo que.Estou perdendo minha cabeça, estou perdendo tudo que fui um dia e parece que isso é tão normal - crescer, amadurecer- , mas está me fazendo um mal inexplicavel. Eu saio, eu como e até dou risada ás vezes, mas só saio acompanhada, como por não ter o que fazer e dou risada de desespero. Elas devem pensar que estou melhor já que aparentemente, estou. Eles já perceberam a diferença, mas nada podem fazer e é aqui tá o problema: não há pessoa no mundo que me fará sentir melhor por mais de um mês. Não há presente e nem mesmo palavras para tal fato acontecer, e sendo assim, eu sinto um ódio incrível por mim.
Autor: renata menezes | Publicado: 2009-08-03T01:05:00-03:00

para ler ouvindo: The Beatles - Yer BluesÉ que eu estava lá, sentada. Tinha acabado de chegar e como sou tão eu, era normal ser a primeira entre as quatro. Tinha um sorriso em meu rosto que eu não compreendia, um casal ao meu lado que invejava a qualquer que passava, um cigarro em minha mão e um copo de vinho a minha frente. Ainda sorria, apesar da expressão blasé.Ficava eu observando, observando os carros, quem chegava, quem saia da loja em frente e o que comprava - as criticava pelo mal gosto. Observava o casal ao lado que agora, brigavam pelo tipo de champanhe que cada um queria - ele cedeu, e escolheram aquele que ela queria, para mais tarde, ele escolher o que ele queria na cama já que ele era homem e ela uma putinha qualquer. Também ria deles, finjindo a perfeição.O telefone tocou, era uma mensagem da amiga:- Não posso ir querida, surgiu um imprevisto aqui, desculpinha!Também, já sabia eu que as quatro juntas de novo, só por milagre. Havia brigas e o ser humano é incapaz de perdoar e parece nunca perceber que insiste nos mesmos erros. Passado é passado, viver com raiva não leva a nada, queridinha.Agora era oito horas da noite...  "Duas horas passadas e ninguém chegou", quando outra mensagem chegou:- Ai amor, onde você está? Estamos te esperando aqui em frente ao Shopping, não vem?- Shopping, mas que infernos...?- Ah esqueci de te avisar, a gente vai lá no show do Roupa Nova. Vamos?Ignorei, mas era sempre assim. Pra que falar que já estava lá, que já tinha terminado com uma garrafa de vinho e faltava dois cigarros para terminar aquele maço? Não, eu esqueço. Há nada que posso fazer... Brigar? E aí então, com quem vou sair? Quem vou chamar quando quiser amenizar pelo menos um pouco essa solidão que me mata a cada dia mais? E afinal, elas não iriam mudar os planos por mim.Era meia noite quando me expulsaram do café, era meia noite e quinze quando arrumei um táxi, era meia noite e trinta e quatro quando cheguei ao bar. Era meia noite e trinta e seis quando avistei as quatro sentadas com suas cervejas e amantes por perto.Era meia noite e quarenta quando elas viram o ódio em meus olhos e ouviram o quanto as odeio. Era meia noite e cinquenta quando pude, enfim, sentar sozinha em frente ao bar e encarar o fato de que nada disso serve para mim.