Autor: Maroni Costa Leitão | Publicado: 2009-12-13T12:47:00-03:00


LEIS DO ASFALTO
Por Julia Zanolli

AMARÁS SUA SAÚDE SOBRE TODAS AS COISAS: Respeitar o próprio corpo é a lei mais sagrada da corrida. Nenhuma meta é válida se, para cumpri-la, você precisar sacrificar sua saúde. "Quem não respeita os próprios limites acaba tendo que parar de correr", diz o paulistano Ricardo Pini.
NÃO CORRERÁS EM VÃO: Quando a corrida virar uma obrigação e não um prazer, é hora de parar para pensar. Guilherme Marques, de&nbsp;São Paulo, permite-se certos luxos deposi de cumprir o longão do fim de semana: "como o que me dá vontade - pizza quatro queijos, massa recheada. Funciona como uma espécie de prêmio e me dá motivação para me dedicar aos treinos". Todo mundo corre por um motivo, encontre o seu.
HONRARÁS OS DIAS DE&nbsp;DESCANSO:&nbsp;A recuperação faz parte da rotina tanto quanto os dias de treino.&nbsp;Acredite, o descanso também faz de você um corredor melhor. "O corpo fatigado não responderá ao desejado. Respeitar seu limite é buscar a excelência", afirma Valdenir Antonio Feliz, de Brasília&nbsp;(DF). Por isso, celebre a preguiça, nem que seja só&nbsp;uma vez por semana. Se até o Criador descansou no sétimo dia, por que você não descansaria?
TERÁS COMPAIXÃO PELOS SEDENTÁRIOS: Você&nbsp;foi incumbido da missão divina de converter todos os não corredores ao seu redor em atletas. Tem gente que simplesmente não está interessada em saber como a corrida pode ser legal ou por que acordar cedo no fim de semana pode ser gostoso. E tem gente que simplesmente não entende que ficar parado no meio da pista atrapalha. "É preciso respeitar tanto quem odeia correr quanto quem ainda não descobriu o esporte", diz Marcio Belo, de Campinas (SP).
NÃO TERÁS FÉ EM TUDO QUE TE DISSEREM:&nbsp;Desconfie de&nbsp;conselhos sem embasamento científico e sempre consulte seu treinador ou um profissional da área da saúde antes de embarcar em alguma aventura.
NÃO INVENTARÁS DESCULPAS FURADAS:&nbsp;"Nada de falsos problemas. Calce o tênis e saia de casa, o mais rápido que puder", diz o paulistano Marcel Pracidelle. Tentações como alguns minutos a mais de sono ou um chope com os amigos sempre existirão. Aqueles que resistirem serão recompensados.
NÃO MATARÁS TREINO: O caminho para o tempo prometido é longo e árduo. Matando treinos ele fica cada vez mais distante. Patrícia Leite, de São Paulo profetiza: "Tu que hoje correste 5, 10, 15, 21 ou 42 km voltarás a correr novamente assim que a planilha permitir". Seguindo uma rotina de treinos constante, você acostuma seu corpo e mantém a motivação em alta.
NÃO COBIÇARÁS OS TEMPOS ALHEIOS: Somos todos iguais perante os olhos do asfalto.&nbsp;E seus tempos só podem ser comparados com... seus próprios tempos. "Temos que nos dedicar de acordo com as nossas possibilidades", diz Felipe Matos, de Brasília (DF). Claro que um pouco de competitividade pode ser positivo, mas cada atleta tem o próprio ritmo - respeito o seu.
SABERÁS A HORA DE PARAR: "Uma vez me disseram: não deixe a dor dominá-lo. Eu ignorei os sinais do meu corpo e hoje não corro mais sorrindo e sim chorando", afirma Miriam Poppe, do Rio de Janeiro. Pode ter certeza, seu corpo vai cobrar a conta depois. Você não é imortal nem infalível, por isso esteja atento a seus limites e pare quando for a hora.
BUSCARÁS A CORRIDA PROMETIDA: Sempre haverá uma prova incrível ou um treino com paisagens deslumbrantes que você ainda não fez. Marco Uras, de São Paulo, não dispensa a chance de conhecer algo novo: "Corro qualquer prova que aparecer, inclusive corrida de saco promovida pela igreja", brinca ele.
Fonte: Revista Runner's World, Ed. Novembro de 2009.