Quer perder uns quilinhos?  Óleo de coco para auxiliar na perda de peso!
Autor: Carol! | Publicado: 2012-03-06T20:45:00-08:00











Olá Mulherões!





As mulheres estão cada vez mais preocupadas com a manutenção da beleza e da jovialidade...

Não somente por uma questão de vaidade estética, mas pela importância

de uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física,

na manutenção da saúde e energia, garantindo qualidade de vida...



Aí tem se falado cada vez mais das propriedades de certos alimentos, complementos, cereais...

Que entram em nosso dia-a-dia e podem auxiliar nesse conjunto 

de mudanças em busca da saúde plena...

O óleo de coco tem sido mto consumido ultimamente, mas vc sabe pq?







O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento 

entre as alternativas naturais para acelerar o emagrecimento. 

Quando se fala em óleo, a ideia que se tem é de algo prejudicial à saúde. 

No entanto, esse óleo é obtido por meio de um processo de fermentação do coco maduro

&nbsp;(fresco ou seco) 

que evita a oxidação dele e, consequentemente, a produção do LDL, o colesterol ruim.

Dessa forma, o óleo de coco se torna altamente benéfico para a saúde,

&nbsp;pois previne doenças, promove a sensação de bem-estar 

e ainda dá uma ajudinha para quem quer perder peso. O óleo de coco é rico em triglicérides de cadeia média, 

substâncias que favorecem o rápido esvaziamento do estômago 

e absorção pelo sistema intestinal. 

No fígado, estes triglicerídeos se transformam rapidamente em energia 

e não se depositam no organismo.

Termogênico, ele é&nbsp;capaz de elevar o gasto energético do organismo gerando&nbsp;calor,

&nbsp;o que aumenta a sensação de saciedade e queima calorias. 

Além disso, o consumo do óleo de coco gera saciedade,

&nbsp;reduz o apetite e contribui para o emagrecimento 

e para a redução da gordura abdominal.

Incluir o óleo de coco na alimentação ajuda a emagrecer, 

mas seus benefícios não param por aí. 

O alimento é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece 

a circulação sanguínea, 

reduz os níveis de colesterol e triglicérides, 

prevenindo doenças cardiovasculares.

Também tem importante papel na diminuição da produção de radicais livres,

&nbsp;propriedade que se deve a ação direta da vitamina E presente na composição. 

Por isso, ele retarda o envelhecimento. 

Outros benefícios do óleo de coco são:

acelerar o metabolismo, regular o intestino e deixar o corpo cheio de energia.

Por ter um sabor agradável, muitas pessoas preferem consumir o óleo puro, 

mas ele pode ser usado como tempero para saladas ou misturado aos sucos e vitaminas. 

O óleo de coco pode ser submetido a altas temperaturas, 

mas para preservar suas propriedades nutricionais, 

é preferível usá-lo em preparações frias 

ou na finalização de pratos quentes.

O ideal é começar com meia colher de sopa e ir aumentando aos poucos 

até chegar a duas ou três colheres diárias. 

Mas nada de exageros na tentativa de potencializar os benefícios do óleo, 

já que o consumo excessivo pode provocar diarreia.

Já é possível encontrar também o óleo de coco em cápsulas, 

uma alternativa bem prática para incluir o produto na dieta, 

aprovada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). 

A indicação de consumo é de duas a quatro cápsulas por dia.



Lembrando que o emagrecimento só é auxiliado pela ingestão de óleo de coco,

ou de qualquer outro produto,

como complemento para um programa de alimentação

menos calórica

e prática de atividade física...

Nada no mundo, vai emagrecê-la, pois para perda de peso só há uma fórmula:



Gasto diário de energia

SUPERIOR

à ingestão de calorias!

Só assim vc perderá gordurinhas!

O óleo de coco vai ser um apoio neste processo...





Bjinhu, bjinhu e até amanhã!





(Texto retirado do site Dicas de Mulher)﻿