tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Como ganhar peso rápido e com saúde
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-14T13:46:00-07:00

Estamos habituados a ouvir pessoas que fazem inúmeras dietas para perder ou manter peso. Isso é a realidade dos obesos e do excesso de peso nos dias de hoje, mas não podemos esquecer que também existem aquelas pessoas que desejam ganhar peso. E é por isso que oDicas Caseiras lista algumas formas de engordar alguns quilos, principalmente com saúde.
Quem deseja ganhar peso, tem de saber que também é preciso seguir regras e disciplinas com os planos alimentares e séries de exercícios. Não pense que para engordar basta comer sem parar. Até porque, o mais importante nesse processo é ganhar peso com saúde. Consumir alimentos calóricos, gorduras saudáveis, e que acrescente nutrientes como carbohidratos, proteínas e gorduras, além de vitaminas e sais minerais para o bom funcionamento do seu organismo. E esta é uma das principais dicas para ter sucesso na sua dieta para ganhar peso com saúde.
De todas as formas, deixamos aqui outras dicas que deve ter em conta, se quer ganhar pesocom saúde.

Como alimentar-se no almoço:
No almoço abuse das proteínas, carnes, feijões, milho doce e ervilhas. Outros alimentos essenciais são ainda as batatas e o arroz. A vantagem de quem quer ganhar peso, é que não háum determinado alimento que não se possa comer. Na verdade, quando alguém quer ganhar peso, deve comer de tudo um pouco, principalmente alimentos com mais calorias. Ainda pode temperar a sua salada com limão, azeite, mostarda e mel. Pode acompanhar seu almoço com líquidos, mesmo que seja um vinho tinto ou uma vitamina de frutas. Na sobremesa, poderá sempre optar por um doce, ou uma fatia de bolo simples, um creme, tortas ou sorvete de frutas.

O que preparar para o jantar:

No jantar é mais fácil. Ou você come o mesmo que comeu no almoço, ou então pode sempre preparar um assado, uma sopa com batatas, até mesmo uma comida que tenha molho por cima. Tente jantar cedo, para não correr o risco de dormir com o estômago cheio. Como sobremesa, você pode comer um pudim ou uma mousse, ou se preferir uma salada de frutas. Há várias frutas que têm muitas calorias, como por exemplo as uvas e os abacates. Se preferir coloque um pouco de chantilly sobre as frutas.

"Dicas importantes:
O indicado é comer no mínimo 6 a 7 vezes durante o dia, tanto para quem perder peso, como para quem quer ganhar peso. Ou seja, deve comer duas horas depois do pequeno-almoço, nem que seja frutas, iogurte, bolos, gelatinas, etc. Não deixe de comer nos intervalos. Isso tanto serve para o lanche da tarde, como para o lanche da noite, este último duas horas depois do jantar. Numa dieta para ganhar peso, é preciso ter noção que não deverá consumir nenhum alimento diet e light. Diminua sempre a quantidade de saladas e aumente mais nos alimentos quentes.
Galera espero que ajude vcs que querem ganhar peso, ha alembrando que é sempre bom praticar exercícios físicos !!!!
Modos errados de fazer uma caminhada
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-23T15:46:00-07:00

01) Evitar passos largos
Passos largos não são recomendados. Há o perigo de cair, além do risco de torções. Se alguém quiser andar mais rápido, deve dar passadas curtas, com um intervalo de tempo menor.

02) Cuidado com a forma de pisar no chão
Deve-se evitar pisar com a ponta do pé ou “marretar” o chão, dando pisadas muito fortes. O correto é primeiro aterrissar o pé no solo com o calcanhar, rotar e aterrissar a planta do pé.

03) Postura errada é prejudicial
A postura é outro detalhe muito importante que deve ser levado em consideração. É preciso caminhar como se estivesse olhando a 20m à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdome e alternando entre os pés e os braços. Quando o pé direito vai à frente, o braço esquerdo vai também e vice-versa.

04) Não caminhar com pesos
Se a intenção é definir as pernas, caminhar com peso não é a saída. Outras opções como musculação devem ser consultadas. Caminhar com pesos pode lesionar a coluna, causando dores nas costas.

05) Não esquecer o alongamento
O alongamento ajuda na agilidade, facilitando a caminhada. Deve-se aquecer os músculos antes e depois da caminhada.

06) Horário ideal
Caminhadas pela manhã são excelentes para estimular e preparar o organismo para o dia todo. Mas nada contra quem quiser dormir até um pouco mais tarde e praticar exercícios só no final do dia. Os melhores horários são entre 9h e 11h, por causa dos raios solares e depois das 16h. E sempre passar o protetor solar. Caminhar à noite também é uma opção para quem fica fora o dia todo, mas para isso é necessário escolher lugares bem iluminados e tomar cuidado com a segurança.

07) Atenção ao tipo de calçado
Se o calçado não for apropriado, ele não amortecerá bem o chão e, dessa forma, podem ocorrer dores nas costas e na canela. O tênis é ainda a melhor saída, mas se for apertado, por exemplo, pode contribuir para o aparecimento de bolhas nos pés. A meia também precisa ser corretamente escolhida. A melhor opção são meias que evitam o deslizamento dos pés dentro do tênis, como aquelas que têm solado antiaderente.

08) Hidratar-se é fundamental
É preciso beber água antes, durante e depois da caminhada. A hidratação é muito importante para evitar o aparecimento de câimbras. Mas, até mesmo para beber água existe uma forma correta: pequenos goles, para não distender o estômago e causar enjôos.

09) Atenção com a alimentação
Caminhar em jejum pode ser algo muito arriscado. A pessoa pode sentir tonturas e até mesmo desmaiar. Deve-se fazer refeições leves, como uma boa fruta, fibras ou derivados de leite.

  

10) Nada de hiper-treinamento
A caminhada deve ser feita de forma gradual. Não se pode querer de um dia para o outro andar grandes distâncias e muitas vezes por semana. Isso além de causar dores musculares pode ser um fator inconsciente de surgimento de estresse. O ideal é começar com 30 minutos, três vezes por semana, em terreno plano.
Rota em jacareí
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-28T15:39:00-07:00

Polícia: Rota vai atuar em Jacareí

Em razão dos diversos crimes que têm ocorrido em Jacareí nos últimos meses, o vereador José Antero apoiado pelos demais vereadores da Câmara de Jacareí solicitou, nesta terça-feira (17), ao Governo do Estado de São Paulo o envio da ROTA (Rondas Ostensivas Tobias de Aguiar) ao município.

Ao requerimento foram anexadas matérias jornalísticas que evidenciam os casos de assaltos, assassinatos, venda e uso de droga na cidade. O documento aponta um aumento de 300% nos índices de violência no mesmo período no ano de 2011 e solicita “especial atenção e urgentes providências” para Jacareí.

Para combater a onda de violência em Jacareí, a cidade recebe a partir desta segunda (28) o reforço da Rota (Rondas Ostensivas Tobias Aguiar). Na semana passada, o Secretário de Segurança Pública do Estado, Antonio Ferreira Pinto, havia prometido este auxílio.

A atuação será a princípio por três semanas, mas poderá ser estendida se necessária. Outras cidades da região também contarão com a Rota.
Sexo é saúde
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-27T06:06:00-07:00

                                                  Sexo é saúde

Sua vida entre os lençóis pode ser um indício de seu bemestar no dia-a-dia. Conheça alguns problemas que afetam homens e mulheres, na cama ou fora dela, e veja por que é essencial discutir essa relação
Sua vida entre os lençóis pode ser um indício de seu bemestar no dia-a-dia. Conheça alguns problemas que afetam homens e mulheres, na cama ou fora dela, e veja por que é essencial discutir essa relação

Sexo é tão vital para a saúde quanto comer, dormir e fazer exercícios, garantem médicos e psicólogos. Até a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) dá destaque ao tema, colocando a atividade sexual como um dos índices que medem o nível de qualidade de vida. A verdade é que, entre outras coisas, a prática alivia as tensões, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda queima calorias (cerca de 300 por hora!), pois se trata de um excelente exercício aeróbico e anaeróbico. Uma das responsáveis por esse saudável turbilhão é a endorfina - substância liberada durante o ato -, que mexe com os mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.

Acontece que muita gente não relaciona os problemas de sexo com os de saúde. E isso muitas vezes compromete a satisfação entre os lençóis e adia até mesmo o diagnóstico de uma doença mais séria. "Ainda existe um grande grau de desconhecimento nessa área. No homem, por exemplo, a disfunção erétil pode revelar distúrbios físicos ou emocionais, como hipertensão, diabetes, cardiopatias, depressão.
Como fazer caminhada corretamente
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-23T15:20:00-07:00

       Como caminhar corretamente:

Um dos esportes mais praticados pela maioria dos brasileiros é a caminhada por ser fácil e barato de ser praticado. Seja ao ar livre ou na esteira de uma academia muitas pessoas não sabem como caminhar corretamente.

Caminhar corretamente  trás benefícios para o corpo e saúde, você perde peso e ganha massa muscular, além de ajudar na prevenção de uma série de doenças.

Como caminhar corretamente:

- Relaxe o corpo
- Balance os braços mantendo os ombros para trás
- Levante a cabeça deixando o peito estufado
- Toque os calcanhares primeiro no chão
Como ganhar massa muscular rápido!
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-20T10:31:00-07:00

1 – Dar atenção a parte negativa do exercício

A maioria das pessoas só dão atenção a parte concêntrica do exercício, onde você contraí o músculo(levanta o peso), mas na faze negativa(quando você volta o peso na fase inicial) geralmente as pessoas tem o costume de largar o peso, ou porque a carga está muito elevada ou porque não sabem a importância da parte negativa do exercício. O que é a principal fase para atingir a hipertrofia.

2 – Coma Peixe

Isso mesmo, a carne de peixe contem uma grande quantia de gordura boa, salmão é um exemplo. Você já deve ter ouvido falar de Omega-3. Essa gordura faz com que o músculo fique mais sensivel a insulina, ou seja, ela facilita o transporte de glicogênio e amino acidos para dentro do músculo.

3 – Aumente a ingestão de sódio

É isso mesmo que você leu. Sódio é um mineral muito importante para o crescimento muscular. Porém é conhecido e tem uma má reputação pois a ingestão gera retenção de água, é o terror de todo fisiculturista perto de competição. O lado bom é que a ingestão de sódio ajuda na absorção de carboidratos e aminoácidos e também deixa o músculo mais sensível a insulina.

4 – Corte todos os aeróbicos

Exercícios aeróbicos são um detrimento no ganho de massa muscular. Aeróbicos interferem no ganho de força, na recuperação enquanto queima o nosso valioso glicogênio e aminoácidos da cadeia ramificada em nossos músculos. Faça uma escolha, fique magro ou ganhe massa muscular, fazer os dois é impossível.
 5 – Descanse

Muitos iniciantes cometem o grave erro de achar que no treinamento com pesos, mais treino significa mais ganhos, o que acontece é o contrário, quanto mais treino menos ganhos. O que você tem que manter é um treino frequente, no sentido de treinar os dias necessários e não desistir. Ganho de massa muscular ocorre quando estamos descansando e não quando treinamos, como a maioria dos iniciantes imaginam. Então, sem descanso, sem ganhos. Simples…

 OBS: Ñ DEVEM TREINAR COM O ESTOMAGO  VAZIO, TOMAR UM BELO CAFÉ DA MANHA BEM REFORÇADO, UM ALMOÇO NOS CAPRICHO; ARROZ, FEIJÃO,MACARRÃO, OVOS, LEGUMES, BATATAS E BASTANTE CARNE, NA JANTA COMA COISAS MAIS LEVES POR CAUSA DO SONO E Ñ ESQUEÇA DORMI BEM FAZ PARTE DO TREINO!

AI GALERA ESPERO TER AJUDADOS DEIXE SEUS COMENTARIOS, CRITICAS, ELOGIOS,ETC....
Le Parkour Arte em Movimento
Autor: DIOGO ANTUNES | Publicado: 2012-05-21T17:30:00-07:00

Le Parkour é uma disciplina onde os praticantes usam seu corpo para passar obstáculo de uma forma rápida e eficientemente.

         19 de maio de 2012

A arte do Movimento
Zum Zum Zumbiiiiiiii
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-11-22T17:39:00-02:00

Texto de Sonia Rosa  Ilustrações de Simone Matias  -  Editora Pallas Mini

O livro conta a história de uma mãe que, enquanto aguarda um bolo assar, narra para seu filho, a saga de Zumbi dos Palmares, O zum zum zum do vento faz lembrar o nome de Zumbi. Com muito carinho, a mãe conta sobre a luta pela liberdade e fala também um pouco sobre a vida nos quilombos. De maneira poética, a autora fala do 20 de novembro (feriado em vários municípios e estados brasileiros). Valeu, Zumbi! em uma das últimas páginas do livro, o leitor encontra fatos históricos sobre Zumbi. Um destaque para as ilustrações: uma obra de arte.
Iori descobre o Sol - O Sol descobre Iori
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-01-13T23:54:00-02:00

Escrito por Oswaldo Faustini e ilustrado por Taisa Borges.

Ed. Melhoramentos

O que pode passar pela cabeça de uma criança antes do sono chegar? Que medos e coragens se alternam em sua imaginação ao ver sombras no quarto e ouvir barulhos do lado de fora?

Com simplicidade, criatividade e leveza  o autor fala de medos, que são tão comuns, e que com a mesma facilidade com que vêm com o cair da noite,  podem  desaparecer com os primeiros raios de de Sol.

A história de Iori nos remete a um provérbio africano: "Por mais longa que seja a noite,  o Sol sempre volta a brilhar".

É uma história para ler, reler e brincar com as crianças. 
Tudo vai dar certo
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2015-11-07T23:03:00-02:00

Texto: Bob Marley (Adap Cedella Marley) Ilustrações: Vanessa Brantley-Newtoon 

Ed. Martins Fontes

O livro é baseado na canção "Three little birds" de Bob Marley e como o título em português  anuncia, nos convida a termos um olhar otimista para a vida, nos dizendo o tempo todo que tudo vai dar certo e que os erros também fazem parte da nossa vida. Destacam-se também as ilustrações que complementam essa ideia de positividade. Outro detalhe é que o texto também é apresentado em inglês.Uma dica para as aulas!
Mãos de Godê
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-06-27T23:33:00-03:00

Escrito por Binho Cultura e ilustrado por Cris Eich - Ed. Zit

O nome da personagem já nos dá pista das artes que ela faz. Só que não são artes de bagunça, mas sim de artista. Godê é daquelas meninas que deixam o mundo mais bonito e colorido. Aliás, dá vontade de sair pintando com ela.

O texto é simples, mas o autor nos brinda ao fazer alguns jogos de palavras.

O tipo de letra e texto curto, facilitam a leitura de leitores iniciantes, mas o texto, pelo significado, torna-se apropriado a várias idades.
Lulu adora biblioteca
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-02-16T23:28:00-02:00

Texto de Anna McQuinn - Ilustrações: Rosalind Beardshaw  - Ed. Pallas

O livro conta a história de uma menina que tem o hábito de frequentar a biblioteca. É interessante destacar que a personagem demonstra muita intimidade e conhecimento sobre a dinâmica de funcionamento desse espaço, apesar da sua pouca idade. O gosto pela leitura e os cuidados com os livros são incentivados tanto na biblioteca quanto em casa. Há uma rotina, um hábito e um imenso prazer em ouvir histórias e ter contato com os livros, na vida de Lulu, a protagonista.
A preferida do Rei
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-01-22T19:18:00-02:00

Conto de Moçambique recontado por Toni Brandão  - Ilustrações de Eduardo Engel - Editora Melhoramentos

Neste conto acompanhamos algumas das mudanças ocorridas com a protagonista, Marisa, que deixa de se sentir e de agir como criança.  Com isso, é vista como estando em fase propícia para casar-se. Por ser considerada muito bela, não lhe faltam pretendentes. No entanto, diferentemente do que costuma ser mais comum na aldeia onde mora, Marisa pretende casar-se com alguém que ame verdadeiramente. Um dia, a aldeia está em festa, pois Marisa e o jovem e belo rei irão se conhecer. E o que será que acontecerá com o coração dos dois? 

É uma história que fala de amor e determinação.
Meu nome é Pomme
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2015-11-08T19:37:00-02:00

Escrito por Kristien Dieltiens - Ilustrado por Stefanie De Graef - Ed. SM

De maneira singela e amorosa, a menina Pomme conta a sua história desde o encontro de seus pais, passando pelo seu nascimento  e explicando a origem de seu nome. É como se ela tivesse presenciado cada detalhe, antes mesmo de vir ao mundo.   Uma história de encantamentos e amores. 
Tio Flores: uma história às margens do rio São Francisco
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2017-04-15T23:07:00-03:00

Texto e ilustrações: Eymard Toledo - Ed. Vergara & Riba

O livro conta a história de um menino, filho de um pescador e de uma operária de fábrica, que tem convívio diário com um tio costureiro. Através do tio, o menino passa a conhecer. além das técnicas do ofício de costureiro, as histórias do rio São Francisco antes da existência das fábricas e as consequências do aparecimento destas para o meio ambiente e para a vida das pessoas daquela cidade. Como se reinventar diante da nova realidade se apresenta? São muitos os temas que perpassam essa comovente e premiada história.  Um destaque para as ilustrações feitas com recortes e colagens. 
Que cor é a minha cor?
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2015-04-22T00:20:00-03:00

Texto: Marha Rodrigues - Ilustrações: Rubem Filho - Mazza edições

A pergunta que dá título ao livro, nem sempre é uma pergunta fácil de ser respondida. Vemos muitas crianças, jovens e adultos que, ao serem perguntados sobre qual é a sua cor, ficam com dúvidas sobre o que responder.

Nesta história, uma menina começa fazendo a pergunta sobre a cor dela e onde ela pode ser encontrada. Em fases curtas, vai relacionando a sua cor a diferentes objetos e seres, incluindo seus familiares. Fala da mistura das cores do povo brasileiro. 

É um livro mais indicado para Educação Infantil, mas não impede que seja lido para ou por outras faixas etárias. 
Não derrame o leite!
Autor: Angela Ramos | Publicado: 2016-01-17T23:29:00-02:00

Escrito por:  Stephen Davies - Ilustrado por: Christopher Corr - Ed. Pequena Zahar

Esta é a história de uma menina que se oferece para levar uma tigela de leite para o pai que está trabalhando numa pastagem, um pouco distante de onde ela se encontrava com a mãe. A menina assume o compromisso de levar o leite sem deixar derramar. Através das ilustrações e do texto escrito podemos acompanhar a riqueza e a diversidade que a protagonista vê em seu trajeto e o cuidado dela para cumprir a tarefa com êxito. São muitos os desafios para uma menina tão pequena... "Será que ela consegue?" é a pergunta que fica na cabeça do leitor até o final da narrativa.
Regata Camuflada A Mulher do Padre
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-04-14T15:11:00-03:00

Regata Camuflada A Mulher do Padre (AMP): rosa bebê, marrom, cáqui com silk/ Tam G (veste M)/ SNPreço: R$20Dica de estilo: Regata que é ajustada ao corpo, moderninha, pede uma produção despojada com tênis All Star, e, que tal aquele shortinho saruel? Fica linda com saias mais amplas cortadas nos joelhos também. Combine com jeans clarinho, marfim, com uma cor mais quente nos pés - pink ficaria lindo!Regata A Mulher do Padre por mcpompeo usando Bally bags
Tubinho Marfim MZ Bis
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-05-05T21:00:00-03:00

Tubinho Marfim MZ Bis: marfim - todo forrado/ tamanho 42 (veste 40)/ SNPreço: R$50Dica de estilo: Como se trata de uma peça clássica, fica bem com acessórios clássicos. Se você curte pérolas, com certeza vai ficar chiquérrima, se usar alguma jóia - brincos, colar, anel, pulseira - para enfeitar. Fica lindo com meia-calça colorida, experimenta dar uma sofisticada nesse vestido clássico com uma meia fosca café...Esse vestido é quase uma tela em branco para você enfeitar em volta! Use sua imaginação e veja abaixo o que sugerimos para usar com ele.Tubinho Marfim MZ Bis por mcpompeo usando American Apparel socks
Blusa Estampa Flores Coloridas
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-05-04T13:43:00-03:00

Blusa Estampa Flores Colorida: roxo, coral, azul celeste, amarelo/ malha/ tamanho M (veste G)/ NPreço: R$20Dica de estilo: Essa blusa alegríssima, tem caimento mais compridinho atrás, por isso você pode abusar dos leggings, fica superchique e feminino. Opte por uma cor menos contrastante, já que ela é bastante animada, mas dentro da cartela de cores que a estampa sugere. Para os acessórios, o mais neutro possível, para manter a harmonia. Ela tem manga 3/4 e é perfeita para usar nesta meia-estação. Abaixo sugerimos algumas combinações para o dia-a-dia! Se quiser que ela seja sua mande-nos um email que faremos sua reserva!Blusa Estampa Flores Colorida por mcpompeo usando BDG leggings
Bolsa com Maxi-tachas
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-05-03T14:40:00-03:00

Bolsa Maxi-tachas: preta / UPreço: R$20Dica de estilo: Bolsas com esse estilo, implooooram por um look rock! Então invista em calças-skinny, camisetas, tênis all-star, munhequeiras e tudo relacionado ao rock. Só não exagere nas tachas, como a bolsa já tem tachinhas, melhor pegar leve no resto do look.
[ VENDIDA ] Bolsa Laranja
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-05-03T17:40:00-03:00

Bolsa Laranja: detalhes em amarelo e branco/UPreço: R$20 Dica de estilo: Você vai colorir seu look com essa bolsa!!! Ela vai bem com qualquer cor, desde que seja na cartela mais clara. Busque jeans, camisetas e blusinhas creme, clarinhas. Aposte em sapatilhas. Aprenda a fazer do acessório um destaque, então procure não se enfeitar com a cor predominante dessa bolsa, porque só vai dar ela!
Vestido Estampado Luko
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-04-19T15:03:00-03:00

Vestido Estampado Luko: viscose estampada roxo, rosa, preto, laranja/ Tamanho P/ SNPreço: R$40Dica de Estilo: Esse vestido tem uma modelagem ampla, sendo que a parte das costas é mais compridinha que a frente. Como ele é estampadíssimo, pede uma produção mais neutra nos acessórios, de cor lisa de preferência, podendo puxar para uma das cores da estampa. Usado com rasteirinha ou sapatilhas, fica um charme, e a bolsa fica mais legal se for maxi justamente para equilibrar as estampas e a cara verão dele. Vestido Luko Estampado por mcpompeo usando Jimmy Choo shoes
[ VENDIDA ] Camiseta Flowers Domitilla
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-04-13T20:49:00-03:00

Camiseta Flowers: Tamanho G /SNPreço: R$20Dica de estilo: Camisetas são peças coringa, ainda mais quando são estilosas com aplicações em strass e estampas criativas. Use esse modelo com um short de cintura alta (a cara do inverno), ankle boots, uma jaquetinha jeans detonada, use sua criatividade!Camiseta Flowers por mcpompeo usando See by Chloe bags
Saia Carpas Layana Thomaz
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-04-16T14:09:00-03:00

Saia Carpas Layana Thomaz: amarela / Tamanho G/ NPreço: R$40Dica de estilo: Por ser uma saia ampla, com altura nos joelhos, ela deve ser usada com a parte de cima mais sequinha. Se você usá-la com uma regata branca, fica fresquinha com cara de verão! Ela fica linda com scarpin também, para usar à noite. Sugerimos algumas combinações abaixo para que você escolha a que combina com você.Saia Carpas Layana Thomaz por mcpompeo usando Fendi shoes
Bata Azul com Fios Prateados
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-05-04T12:43:00-03:00

Bata Azul com Fios Prateados: azul marinho/ algodão transparente/ tamanho G/ NPreço: R$30Dica de estilo: Essa bata charmosa tem tecido leve e com transparência, portanto você pode usá-la se preferir, com uma lingerie estilo camisete por baixo. Vai ficar lindinha com calça sequinha, já que ela é mais larga. Para usá-la à noite fica charmosa com short e meia-calça arrematando com um sapatinho-boneca ou scarpin. Ela puxa pro look meigo com o laço na frente. Confortável e fresquinha, com certeza você vai usar muito!Bata Azul Marinho com Fios Prateados por mcpompeo usando Diesel jeans
Blusa Nude Rendada
Autor: Maria Claudia Pompeo | Publicado: 2010-04-14T12:03:00-03:00

Blusa Nude Rendada: caramelo (stretch)/ Tamanho Único (veste bem qualquer tamanho)/ SNPreço: R$15Dica de estilo: Como a modelagem dessa blusa é agarradinha ao corpo, com textura, ela fica linda se usada com uma calça sarouel na cor marfim, com sandália rasteira ou sapatilha. Use-a com acessórios dourados, já que ela tem detalhe de acabamento em viés dourado na gola e cavas!Blusa Nude Rendada por mcpompeo usando Miu Miu shoes
Matrículas abertas: novas turmas
Autor: Câmara Solar | Publicado: 2015-06-15T06:11:00-07:00

A Câmara Solar traz uma programação diversificada nos meses de julho e agosto com diversos cursos - saída fotográfica, básico, workshop e aula especial - para você aprimorar os conhecimentos e interagir de forma dinâmica com a linguagem fotográfica. Confira a seguir nossa programação.

f 2.8 - Grupo de saída fotográfica

edição Dois de Julho [6h]

 O que é - Desenvolvimento
de ensaios autorais. Além do encontro prático,
os participantes terão uma aula de introdução ao assunto explorado. Nesta edição, o tema é a comemoração do Dois de Julho. Ótima oportunidade para quem curte fotografar em grupo e busca orientações no momento de captura da foto.

Quando - 30/6 (sala de aula: 19h às 21h); 2/6 (prática na rua: horário a combinar); 6/6 (sala de aula: 19h às 21h)

Matrícula - R$ 225 

Promocional: R$ 200 (até 20/6) 

Básico - Introdução à linguagem fotográfica

teoria e prática [32h]

 O que é - Curso voltado ao aprendizado da técnica fotográfica, um
convite ao estudo da linguagem fotográfica sob um aspecto mais
perceptivo, criativo e individual, no qual seja possível proporcionar 
ao aluno a construção de um estilo pessoal. Se você quer aprender a mexer no equipamento no modo manual e entender como se faz fotos incríveis, este é o curso certo.

Quando - 4/8 a 8/9

Três aulas por semana: terça/quinta (19h às 21h) e sábado (8h às 10h)

Matrícula - R$ 780

Promocional: R$ 710 (até 24/7) 

Workshop

Fotografia experimental [4h]

 O que é - Atividade prática em sala de aula, onde simulamos um estúdio fotográfico para desenvolvimento de exercícios de criatividade que exploram o uso
 de luzes artificiais e composições inovadoras. Nesta edição, utilizaremos caixa de luz e pequenos cenários com brinquedos e texturas. Ideal para quem quer treinar a técnica fotográfica, em ambiente tranquilo, criando imagens divertidas.

Quando - 21 e 23/7 (19h às 21h)

Matrícula - R$ 180
Promocional: R$ 150 (até 17/7)

Curso especial

Diálogo com Brassaï [4h]

 O que é - Aula sobre vida e obra de Brassaï, um dos grandes fotógrafos do século 20. Estudo sobre biografia, análise de fotografias e sua relação com Paris, onde desenvolveu diversos ensaios urbanos noturnos.

Quando -  28 e 30/7 (sala de aula: 19h às 21h)

Matrícula - R$ 150
Promocional: R$ 130 (até 22/7)

# Mais informações

71 9173-6500
camarasolar@gmail.com
Pré-matrícula AQUI.

Sala de aula: Rua Almeida Garret, 480/103 - Itaigara

 
Matrículas abertas: Photoshop I
Autor: tássia | Publicado: 2014-08-04T09:20:00-07:00

Dia 26 de agosto começa nova turma do curso Photoshop I - Introdução ao tratamento digital de imagens. Destinado
a pessoas com interesse em aprender a tratar digitalmente suas próprias
fotografias
com o uso do software Adobe Photoshop CS 6, podendo ser aplicado em
outras
versões do programa. O curso é voltado para o aprendizado das principais
ferramentas de tratamento de imagem para que seja possível fazer ajustes
 e corrigir
imperfeições, melhorando a qualidade final da imagem. Para participar, é
 necessário ter equipamento próprio (notebook com o software instalado).
 Confira o conteúdo programático do curso.

Investimento*

R$ 450

ou 2 x R$ 225

* Matrícula promocional R$ 400 (até dia 16/8)
WORKSHOP: Foto experimental
Autor: Câmara Solar | Publicado: 2015-04-20T05:25:00-07:00

Dias 4 e 6 de maio teremos a 4ª edição do workshop Fotografia Experimental. A atividade
 é voltada a realização de exercícios de criatividade que exploram o uso
 de luzes artificiais e composições inovadoras.

Horário das 19h às 21h, na nossa sala de aula. Carga
 horária total de 4 horas. Poucas vagas.

Matrícula promocional até dia 30/4, confira aqui!
Pós-carnaval: básico e intermediário
Autor: tássia | Publicado: 2015-01-05T06:29:00-08:00

Estão abertas matrículas para novas turmas dos cursos básico e intermediário de fotografia. As aulas começam dia 3 e 4  de março, respectivamente. Matrícula promocional até dia 25/2. Não perca! A inscrição inclui um módulo didático e duas aulas de reposição.

Garanta sua matrícula aqui.
CURSO BÁSICO: nova turma 28/3
Autor: tássia | Publicado: 2017-03-10T07:45:00-08:00

 

Matrículas abertas para curso básico de fotografia "Teoria e prática -
Introdução à linguagem fotográfica". Aulas de 28 de março a 9 de maio (faremos pausa nos feriados da Semana Santa e Tiradentes).
Três vezes por semana: terça/quinta (19h às 21h) e sábado (8h às 10h).
Carga horária: 32 horas. Matrícula promocional até 21 de março, aproveite!

Aulas sobre funcionamento do equipamento fotográfico, criação de imagem
fotográfica e estudo de luz. Um convite ao estudo sob aspecto mais
perceptivo, criativo e individual.

A inscrição inclui um módulo didático e uma aula de reposição. Fique
atento à matrícula promocional - disponível apenas até dia 12 de setembro.
Confira valores e faça sua inscrição aqui.

Câmara Solar Galeria
R. do Carmo, 70, térreo - Santo Antônio Além do Carmo

Mais informações
71 99173-6500
camarasolar@gmail.com
[WORKSHOP] Photoshop manual: Soltando os bichos
Autor: tássia | Publicado: 2015-05-21T11:16:00-07:00

O workshop será realizado em sala de aula, onde simularemos um
estúdio criativo, a partir da mistura entre a linguagem fotográfica e
literatura. Serão construídas montagens fotográficas feitas manualmente,
utilizando animais de brinquedo, recortes de fotografias e pequenos
cenários. A ideia é explorar o universo lúdico através de uma estética que se aproxime das fábulas,
manipulando  imagens para tirar os animais dos seus contextos
simbólicos habituais criando, assim, novas interpretações. Excelente oportunidade para treinar a técnica fotográfica, o uso de luzes artificiais e principalmente... soltar os bichos!

Carga horária de 8 horas, distribuídas em quatro aulas, duas vezes por semana. Frequência: quarta-feira (de 19 às 21h) e sábado (das 9h às 11h). A matrícula inclui objetos de referência (brinquedos e outros elementos para compor cenário). Disponibilizaremos impressora durante a prática, para facilitar a criação de cenários a partir de fotos feitas pelos próprios alunos.

Vem se divertir com a gente!

Data: 03, 06, 10 e 13 de junho

Sala de aula: R. Almeida Garret, 480, ed. Empresarial Toryba, sala 103 - Itaigara

#Investimento

R$ 500

R$ 450 (matrícula promocional até 30/5)

 Fotos: Fernanda Sanjuan
CURSO BÁSICO: nova turma início 26/4
Autor: Câmara Solar | Publicado: 2016-04-01T14:51:00-07:00

Matrículas abertas para curso básico de fotografia "Teoria e prática -
Introdução à linguagem fotográfica". Aulas de 26 de abril a 7 de junho.
Três vezes por semana: terça/quinta (20h às 22h) e sábado (8h às 10h).
Carga horária: 32 horas.

Aulas sobre funcionamento do equipamento fotográfico, criação de imagem
fotográfica e estudo de luz. Um convite ao estudo sob aspecto mais
perceptivo, criativo e individual.

A inscrição inclui um módulo didático e uma aula de reposição. Fique
atento à matrícula promocional - disponível apenas até dia 11 de abril.
Confira valores e faça sua inscrição aqui.

Estamos em novo endereço, no Rio Vermelho.

Mais informações
71 99173-6500
camarasolar@gmail.com

Sala de aula: Rua Ilhéus, 214 - Rio Vermelho
CURSO BÁSICO: nova turma início 20/9
Autor: tássia | Publicado: 2016-08-31T12:07:00-07:00

Matrículas abertas para curso básico de fotografia "Teoria e prática -
Introdução à linguagem fotográfica". Aulas de 20 de setembro a 27 de outubro.
Três vezes por semana: terça/quinta (19h às 21h) e sábado (8h às 10h).
Carga horária: 32 horas.

Aulas sobre funcionamento do equipamento fotográfico, criação de imagem
fotográfica e estudo de luz. Um convite ao estudo sob aspecto mais
perceptivo, criativo e individual.

A inscrição inclui um módulo didático e uma aula de reposição. Fique
atento à matrícula promocional - disponível apenas até dia 12 de setembro.
Confira valores e faça sua inscrição aqui.

Estamos em novo endereço.
Câmara Solar Galeria
R. do Carmo, 70, térreo - Santo Antônio Além do Carmo

Mais informações
71 99173-6500
camarasolar@gmail.com
CURSO BÁSICO: início dia 19/5
Autor: tássia | Publicado: 2015-04-25T05:08:00-07:00

Matrículas abertas para curso básico de fotografia "Teoria e prática - Introdução à linguagem fotográfica". Aulas de 19 de maio a 18 de junho. Três vezes por semana: terça/quinta (19h às 21h) e sábado (8h às 10h). Carga horária: 26 horas.

Aulas sobre funcionamento do equipamento fotográfico, criação de imagem fotográfica e estudo de luz. Um convite ao estudo sob aspecto mais perceptivo, criativo e individual.

A inscrição inclui um módulo didático e duas aulas de reposição. Fique atento à matrícula promocional - disponível apenas até dia 4 de maio. Confira valores e faça sua inscrição aqui.

Mais informações
71 9173-6500
camarasolar@gmail.com

Sala de aula: Rua Almeida Garret, 480/103 - Itaigara
NOVA TURMA: curso básico
Autor: Câmara Solar | Publicado: 2015-05-25T08:08:00-07:00

Matrículas abertas para nova turma curso básico de fotografia "Teoria e prática -
Introdução à linguagem fotográfica". Aulas de 9 de junho a 21 de julho.
Três vezes por semana: terça/quinta (19h às 21h) e sábado (8h às 10h).
Carga horária: 32 horas.

Aulas sobre funcionamento do equipamento fotográfico, criação de imagem
fotográfica e estudo de luz. Um convite ao estudo sob aspecto mais
perceptivo, criativo e individual.

A inscrição inclui um módulo didático e duas aulas de reposição. Fique
atento à matrícula promocional - disponível apenas até dia 1 de junho.
Confira valores e faça sua inscrição aqui.

Mais informações
71 9173-6500
camarasolar@gmail.com

Sala de aula: Rua Almeida Garret, 480/103 - Itaigara
Abobrinha Recheada
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T08:26:00-07:00

Minha mãe bem que tentou, fazia alguns pratos com abóbora quando criança, junto com o prato rezava o mantra "deixe de ser enjoada, é muito bom para a saúde", mas depois das mais de 10 tentativas sugeridas pelos nutricionistas nós duas chegamos a conclusão de que eu realmente não gostava de abóbora. Ufa? Nada disso, minha mãe é brasileira e não desiste nunca... Um belo dia ela fez um prato com uma parente da abóbora: a abobrinha verde. Obviamente ela não me informou o grau de parentesco e simplesmente me serviu. O que aconteceu em seguida? Eu amei a comida!!! Com isso ela conseguiu matar dois coelhos com uma cajadada só: comi abóbora e carne em um só prato (rsrsrsrsrs). Lá vai:
Ingredientes:
- 2 abobrinhas verdes pequenas
- 1 pacote de linguicinha defumada
- Tempero (cebola + tomate + pimentão + caldo knnor)
- Queijo ralado
- Queijo mussarela
- Tomilho
- Sal a gosto
Modo de Fazer:
Colocar em uma panela água e sal e deixar fever. Quando estiver fervendo, colocar as abobrinhas verdes, cortadas ao meio na vertical. Verificar e quando as abobrinhas estiverem "al dente" retirar da panela. Cavar o miolo retirando a semente e colocar em um pirex.
Enquanto a água está fervendo, prepare o recheio colocando os temperos e a linguiça para refogar.
Quando a abobrinha e o recheio estiverem prontos, preencher o miolo da abobrinha com o recheio, colocar queijo mussarela por cima (opcional) e queijo ralado com tomilho. Levar ao forno para gratinar por 15min. 
Salada de Grão-de-bico
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T15:01:00-07:00

Eis que um belo dia eu resolvi encarar um grande desafio: usar a panela de pressão! Este foi realmente um paradigma na minha carreira culinária, pois sempre lembrava dos alertas sobre este utensílio tão perigosoooo: "cuidado, a panela pode explodir", "você tem que prestar atenção para não passar do tempo do cozimento e a panela explodir", entre outros... Graças a Deus nunca presenciei essa explosão em minha casa nem na casa de ninguém, de modo que penso que esta é mais uma lenda urbana! Bom, esta minha primeira empreitada foi para cozinhar grão-de-bico para fazer uma salada e por incrível que pareça, acertei usar a panela de primeira!!! Mas claro que eu tive que pegar as instruções nos mínimos detalhes com a minha querida mãezinha. Lá vai:

Ingredientes:
- 1 xícara de grão-de-bico
- 3 xícaras de água
- 1 Tomate vermelho
- 1/2 cebola
- 1/2 pimentão
- 2 ovos
- Cebolinha 
- Sal a gosto
- Vinagre
Modo de Fazer:
Deixe o grão de bico de molho na água de um dia para o outro.
Em uma panela de pressão coloque o grão-de-bico, a água, tempere com sal e deixe cozinhar por 10 a 15 min após a panela apitar. Eles devem ficar 'al dente'.
Enquanto o grão-de-bico está cozinhando, corte os temperos e os ovos bem picadinhos e coloque em uma vasilha com vinagre de vinho branco e sal e reserve.
Quando o grão-de-bico estiver pronto, escorra e coloque no congelador para gelar antes de misturá-los aos temperos, pois o calor do mesmo pode cozinhá-los. Quando estiver frio, misture ao vinagrete e coloque na geladeira. 
Risoto de Alho Poró
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T08:30:00-07:00

O preparo deste risoto é um pouco diferente da receita já postada aqui, aquela que serve como base para qualquer tipo de risoto, por isso estou postando separadamente. Ah! Uma curiosidade: comia todos os pratos deliciosos a base de alho poró, mas não tinha sido devidamente apresentada a ele. Quando nos conhecemos no mercado, tratei de escolher um com as folhas maiores, pois a anta aqui achava que estas é que seriam utilizadas no preparo dos pratos então nem me preocupei em analisar a parte branca, achando que o destino desta era a lata de lixo... Mas, fiquem tranquilos que não envenenei ninguém com as folhas, afinal nem sei se são comestíveis. Cheguei meio desconfiada em casa (sou filha de mineiro) e fui logo consultar o "oráculo" (google), então no final deu tudo certo! Lá vai:

Ingredientes
-1 xícara de arroz arbório (tipo italiano)
-1 tablete de caldo de galinha
-1 alho poró (parte branca) picada
-1/2 cebola
-1 xícara de vinho branco
-1 colher grande de manteiga
-100g de queijo parmesão ralado (grosso)
-1 colher de chá azeite 

Modo de Preparo
Prepare um caldo de frango previamente ou use caldo em cubos, colocando 1/4 do alho poró para ferver e separe o restante do alho poró. Mantenha o caldo quente. Em outra panela refogue o alho-poró restante com a cebola em azeite até exalar o aroma peculiar. Coloque o arroz arbório aos poucos para ir fritando. Coloque o vinho e até evaporar mexendo sempre. Quando evaporar coloque o caldo de frango que agora deve estar fervendo, uma concha de cada vez até evaporar para ir encorporando o sabor. Faça isso até que o arroz fique "al dente". Quanto estiver no ponto acrescente uma colher de manteiga e 100 gramas do queijo parmesão. Se gostar, coloque um pouco de pimenta. Sirva decorando com o restante do queijo ralado e folhas de manjericão. 
Panquecas
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T14:43:00-07:00

Panquecas podem ser servidas a qualquer momento: café da manhã, lanche e almoço. O que vai dar o toque é o recheio escolhido. Nesta receita você encontra as duas versões da massa: a salgada e a doce. Lá vai:

Ingredientes para Massa Salgada:
1 copo de leite
1 ovo
1 copo de farinha de trigo
1 colher de sopa de óleo
1 pitada de sal
Ingredientes para Massa Doce:
1 copo de leite
1 ovo
1 copo de farinha de trigo
1 colher de sopa de açúcar
1 colher de sopa de essência de baunilha
Modo de Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Pré-aqueça uma frigideira de teflon com uma colherinha de óleo. Coloque a massa na frigideira com o auxílio de uma concha. Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada. Vire a panqueca e deixe dourar do outro lado.
Dica 01: a frigideira específica para fazer panquecas é importante para garantir que a massa fique no ponto certo.
Dica 02: uma bola de sorvete é uma ótima companhia para a panqueca doce.
Abacaxi Recheado com Camarão
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2012-01-08T09:58:00-08:00

Eis que estava em uma semana de inspiração e resolvi fazer uma receitinha nova para o almoço de domingo com meu maridinho. Com esse calor que está fazendo no verão de Salvador, tudo que tinha camarão e abacaxi me apetecia. Eis que a mão e a luva se encontraram: achei uma receita de abacaxi recheado com camarão! Claro que como sempre fiz algumas adaptações a receita original que vi na Internet e "ficou uma delícia" - palavras de meu marido! :) 
Lá vai:

Ingredientes:
250gr de Camarão Rosa
Sal a Gosto
1/2 Limão
2 Colher(es) (sopa) de azeite de oliva
1 Abacaxi
1 Copo de Requeijão Cremoso
1 Colher de sopa de mostarda
1/2 lata de palmito picado
1 cebola ralada
1 tablete de Caldo Knnor

Modo de Fazer:
Descongele o camarão em uma vasilha com água, sal e o limão. À parte, aqueça o azeite. Escorra o camarão e leve-o a panela para refogar. Retire e deixe esfriar. 
Corte o abacaxi ao meio no sentido do comprimento, retire a polpa e 2/3 dela corte em cubos (cuidado para não romper a casca) o restante pode fazer um suco para acompanhar o prato. 
Em uma panela refogue a cebola em um pouco de azeite e acrescente o caldo knnor. Quando o caldo tiver dissolvido, coloque a mostarda e o requeijão cremoso. Misture bem até ficar homogêneo. Em seguida acrescente o abacaxi e os palmitos. Quando estiver fervendo acrescente os camarões , deixe dar mais uma fervidinha e desligue o fogo. Recheie as metades do abacaxi, e leve-as a mesa juntas numa travessa decorada com a coroa do abacaxi.
Frango Tropical
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T08:42:00-07:00

Adoro pratos agridoce e este prato é uma delícia! Lá vai:

Ingredientes:
FrangoQueijoPresuntoAlho e salLimãoPalitos de DenteModo de Fazer:Deixa o frango de molho na água com limão durante aproximadamente 1h. Em seguida, corta os filés de peito em mantas e tempera com alho e sal. Para cada uma das mantas, coloca 1 fatia de presunto e outra de queijo por cima da de presunto e faz um enroladinho, prendendo por fim com 2 palitos de dente cada uma das mantas. Coloca em uma assadeira e cobrir com papel alumínio e reserva por 1h para que o frango absorva o tempero. Em seguida, coloca em forno alto e deixa assar por 30min. Depois retira o papel alumínio e deixa dourar por mais 10min.Molho de AbacaxiIngredientes:1 cebola4 fatias de abacaxi cortado em cubos pequenos e o caldo do mesmo1/2 xícara de vinho brancoCreme de Leite1 colher de ManteigaSal a gostoModo de Fazer:Rala a cebola e deixa dourar na manteiga com um pouco de sal. Em seguida, acrescenta o vinho e o abacaxi. Quando o vinho estiver evaporando, coloca o caldo do abacaxi e deixa refogar por aproximadamente 5min, depois coloca o creme de leite, deixa ferver e reserva.
Empanada
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T14:09:00-07:00

Este é mais um daqueles pratos práticos e que eu adoro fazer e comer. Esta empanada pode ser feita para o almoço ou para servir de entrada ou salgadinho em alguma festa! Lá vai:

  

Ingredientes:

2 xícaras de leite de vaca

2 ovos inteiros

1 xícara de óleo

2 xícaras de farinha de trigo

2 colheres de chá de fermento royal

2 colheres de sops de queijo ralado

2 colheres de cha de sal

Modo de Fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o óleo, pois
este deve ser colocado em fio(aos poucos). Unte a assadeira com manteiga e farinha de trigo. Coloque a metade
da massa, depois coloque o recheio de sua preferência (carne, sardinha,
camarão etc...) e em seguida coloque o restante da massa. Leve ao forno pré-aquecido e
deixe assar. Passe a gema por cima quando você perceber que a massa já
está um pouco firme e coloque novamente no forno para terminar de assar.

Dica: no recheio colocar tomate, cebola,
pimentão e coentro. 
Bruschetta Italiana
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T14:00:00-07:00

Esta é uma ótima opção de entrada para receber pessoas queridas em casa. Lá vai:

Ingredientes
1 pão italiano
6 tomates maduros sem sementes picados
2 dentes de alho picados
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
Sal a gosto
10 folhas de manjericão
Modo de Fazer
Misture em uma tigela o tomate, o alho, o azeite e o sal. Corte o pão em fatias de aproximadamente 1 centímetro de espessura e cubra-as com a mistura. Em uma forma aquecida deixe o pão por alguns minutos até que fique crocante. Retire e decore com as folhas de manjericão.
Dica: antes de servir, regue as bruschettas com azeite de oliva.
Torta de Brócolis
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T14:54:00-07:00

Esta torta é muito boa! Pode ser o único prato do almoço ou ser um dos pratos de um grande almoço em família! Lá vai:

Ingredientes:
2 xícaras de chá de leite
2 colheres de sopa de farinha de trigo
1 lata de creme de leite
2 ovos
1 tablete de caldo knorr
1 pacote de pão de forma sem casca
3 tomates sem pele nem semente picados
2 maços de brocolies refogados em 1 tablete de caldo de legumes
2 1/2 xícaras de queijo mussarela ralado.
Batata palha (opcional)
Sal a gosto
Modo de Fazer:
Bata no liquidificador o leite, a farinha, o creme de leite, os ovos, a casca do pão de forma e o caldo knorr. Em uma forma refratária arrume as fatias de pão, por cima coloque o brocois, os tomates, despeje o creme e  cubra com o queijo. Leve para assar em forno preaquecido moderado (80 graus) por cerca de 35minutos ou até que a torta esteja firme. Sirva com batata palha.
Frango Sunshine
Autor: Monaliza Ayres | Publicado: 2011-09-26T13:57:00-07:00

Esta é mais uma receita agridoce de um frango bem gostoso! Lá vai:

Ingredientes:
- 1 kg de coxa e sobrecoxa com pele 
- 1/2 xícara (chá) shoyo
- 1/4 xícara (chá) de mel
- 2 colheres (sopa) óleo vegetal
- 1/2 xícara (chá) de ketchup
- 2 dentes de alho amassados
- Sal a gosto
Modo de Preparo:
Coloque 1 kg de coxa e sobrecoxa com pele numa assadeira.
Numa outra tigela, misture 1/2 xícara (chá) shoyo, 1/4 xícara
(chá) de mel, 2 colheres (sopa) óleo vegetal, 1/2 xícara (chá) de
ketchup, 2 dentes de alho amassados e sal a gosto (cuidado na
quantidade, porque o shoyo já é salgado).
Regue o frango com esta mistura e leve para a geladeira de um dia
para o outro (ou 12 horas).
Leve ao forno a 200ºC por +/- 1 hora. Se for galinha caipira,
cozinhe por mais tempo, com papel alumínio por um tempo e depois
sem para dourar.
Retire as coxas e sobrecoxas do forno, e transfira o molho para
uma frigideira em fogo médio para reduzir e engrossar (+/- 5 a 10
minutos). Despeje por cima do frango.
Sirva com batata frita ou purê de batata. 

Dica: a coxa /sobrecoxa pode ser substituída por peito de frango ;)
Sai os editais dos concursos para os cargos de Agentes e Papiloscopistas
Autor: David Franklin Pessoa Ferreira | Publicado: 2012-03-19T12:47:00-03:00

Por:  
Foi publicado no Diário Oficial da União desta quinta-feira (15) o edital do concurso público da Polícia Federal para os cargos de agente e papiloscopista. Serão preenchidas 600 vagas,  sendo 500 de agentes de polícia - a maioria destinada a estados na fronteira do País – e 100 de papiloscopistas. O concurso será realizado pelo Centro de Seleção e de Promoção de Eventos (Cespe), da Universidade de Brasília, e as inscrições poderão ser feitas entre os dias 18 de março e 3 abril. A previsão para aplicação das provas é no dia 6 de maio, em todas as capitais do Brasil. A taxa de inscrição para ambos os cargos é de R$ 125. Os aprovados na prova escrita ainda passarão por outras fases do certame, que inclui o treinamento na Academia da Polícia Federal, em Brasília, com início previsto para o dia 6 de agosto. Para ambos os cargos, é exigido que o candidato tenha nível superior. Após a realização das provas de agente e papiloscopista, a PF deve promover ainda em 2012 concurso público para perito (100), delegado (150) e escrivão (350). A Portaria do Ministério do Planejamento que autorizou o concurso da PF foi publicada no D.O. do dia 12 de dezembro de 2011. No total, serão 1200 novos servidores contratados,  para renovação do quadro da instituição.

Diário Oficial da União (DOU):
Edital para os cargos de Agentes
Edital para os cargos de Papiloscopistas

CESPE/UnB:

DPF 12 Agente - Edital de Abertura Nº 1
DPF 12 - Papiloscopista - Edital de Abertura Nº 2
DPF/Agente - Edital Nº 3 - Retificação 
DPF/Papiloscopista - Edital Nº 4 - Retificação

Este material está disponível em www.DPF.Gov.BR/Agencia/Noticias.