♥ Candy Lovers ♥
Autor: Raquel Carolina Andreatta Viana Marques | Publicado: 2012-04-18T14:01:00-03:00













É engraçado como o ser humano é
apaixonado por doce – desde criança.&nbsp;

Outro dia coloquei o dedo cheio de
milk shake de chocolate na boca da minha sobrinha de 1 ano e 4 – ela passou a
lingua nos lábios e exclamou: “Maish!”

Alguns mais, outros menos - Mas em sua maioria, é
difícil encontrar quem recuse um bolinho de cenoura com chocolate. :)



Dieta. Malhação. Passar vontade.




Admiro quem consiga, acho fantástico quem acorda às 6
horas da manhã pra dar um pulo na academia antes do trabalho.

Sinceramente, ginástica é algo que eu adoraria ter uma
super disposição pra fazer. Nunca gostei de ambiente de academia – a idéia de
pessoas reunidas com a intenção de impressionar com camadas e mais camadas de
músculos não é o que eu chamo de programa interessante.



Mas vamos combinar que é preciso.&nbsp;



No auge dos meus 18 anos eu era um
palito – literalmente. Depois dos vinte, ganhei alguns pounds a mais e tive que
fazer uma pequena dieta para ficar com a silhueta dos sonhos dentro do vestido
de noiva – Foram dois meses de caminhada e água (só água) depois das 18:00hs –
Mamãe foi uma fofa em fazer dieta comigo.

Eu já tinha 25 quando me casei – e
comer o que eu quisesse, na hora que eu quisesse, começava a surtir um efeito
não tão desejado – Manequim pulou de 34 para 38.

Então entendi que cuidados com a
alimentação deveriam fazer parte do meu dia a dia.



Vamos combinar – Não dá pra
simplesmente ignorar o fato que os doces existem. O inverso é também verdade –
comer doces complusivamente trarão resultados irreversíveis.

Talvez você esteja lendo este post
porque acordou pra vida e resolveu mudar radicalmente. Mas talvez você esteja
lendo sem nunca ter parado pra pensar no assunto.

Qualquer que seja o caso, algumas
estratégias efetivamente podem colaborar – e muito – para uma dieta balanceada,
saudável, e gostosa – nada de ficar 100% sem.



Sensação de Doce

Não são poucas as vezes que alguém
no meio da tarde grita: “Estou com vontade de comer um doce!”

Desde que apresentados ao açúcar,
dificil será ficar sem. É uma sensação de prazer infinito.



Então faça o teste: Procure colocar
na bolsa substitutos que possam “saciar” esta vontade desenfreada.

Barrinhas de cereais, frutas, e
afins. Pode parecer óbvio, mas se na hora que a vontade de doce vier você
efetivamente não tiver um substituto à mão, nothing will make you stop.

No caso das barrinhas tem para todos os tipos e gostos - até com chocolate!



Hora Certa

Mamãe sempre me ensinou que tudo
tem a hora certa. Você tem a hora certa do banho, a hora de trabalhar, a hora
de descansar, etc. – E porque não ter uma hora certa para o doce? 

Dizem os estudiosos que o nosso
metabolismo trabalha muito mais pela manhã do que à noite; Se for escolher um
horário, já sabe. Nada de comer uma barra de chocolate antes de dormir.





Luxo de dizer “Não”


Se dê o luxo de dizer não para
aquela sobremesa gigantesca cheia de açúcar. Depois que passar, você verá que
não foi tão ruim assim.

Dica preciosa: Após as refeições –
ESCOVE OS DENTES IMEDIATAMENTE. Além de inibir o início da ação das bactérias
dentro da sua boca, a vontade de doce irá embora. Pode acreditar!



Força de Vontade

Tudo na vida é uma questão de escolha.
Se o açúcar não tem atrapalhado seus objetivos, continue ingerindo a quantidade
que desejar.

Agora, se esta afirmação não for verdadeira
pra você – set some goals – nada melhor do que saber onde se quer chegar e traçar
um plano perfeito pra que isso aconteça (mesmo que o plano “A” vire “B”, “C”, “D”....
)



Não passe vontade - Organize-se.
Comer de tudo e comer bem – sem exageros.

Enjoy!