Cafeína prejudica a fertilidade
Autor: Curiosidades Domésticas | Publicado: 2012-03-19T17:31:00-07:00









A cafeína, presente no café, no chá, em refrigerantes e até no chocolate,&nbsp;podediminuir suas chances de concepção, mesmo que você não consuma grandes doses desse estimulante, mas as evidências científicas sobre isso ainda não são conclusivas.&nbsp;Uma pesquisa chegou a demonstrar que a ingestão superior a "quantidades moderadas" de cafeína poderia reduzir a probabilidade de engravidar em até 27 por cento na comparação com mulheres que consomem pouca cafeína. No caso deste estudo, quantidades moderadas equivaliam a três xícaras de café por dia&nbsp;ou&nbsp;seis xícaras de chá&nbsp;ou&nbsp;oito latas de bebida à base de cola -- algo em torno em 300 miligramas.&nbsp;Como outras pesquisas chegaram a conclusões diferentes, apontando até que certas quantidades de cafeína poderiam&nbsp;ajudar&nbsp;a ter um bebê, os parâmetros continuam incertos, variando bastante de médico para médico e de país para país.&nbsp;Nos Estados Unidos e no Canadá, por exemplo, uma organização que divulga informações teratogênicas (relacionadas a substâncias que podem causar danos a fetos) afirmou que "o consumo moderado de cafeína (menos de 300 mg por dia) não parece reduzir as chances de uma mulher ficar grávida".&nbsp;Para não se confundir em meio a tantos dados diferentes, se você estiver fazendo algum tratamento de fertilidade, não custa nada diminuir a cafeína na dieta (algo que você terá que encarar de qualquer jeito uma vez que&nbsp;engravide).&nbsp;Os pesquisadores não sabem direito por que ou como a cafeína pode interferir na concepção ou em&nbsp;problemas de fertilidade. Uma teoria sugere que o estimulante afeta a&nbsp;ovulação&nbsp;ao provocar mudanças nos níveis hormonais. Por outro lado, a cafeína pode até ajudar a fertilidade masculina ao estimular a mobilidade dos espermatozoides (confira nosso artigo sobre as causas da&nbsp;infertilidade masculina.)Se decidir cortar a cafeína de vez da sua vida, vá devagar para evitar sintomas de abstinência, como cansaço e dores de cabeça. Algumas pessoas começam misturando um pouco de café descafeinado ao comum ou simplesmente fazendo um café mais aguado. No caso dos chás, procure deixar o saquinho na água quente por um minuto apenas, e não aqueles cinco ou mais.&nbsp;

Qual a quantidade de cafeína contida nas minhas comidas e bebidas preferidas?&nbsp;

A cafeína é um ingrediente supercomum em uma série de alimentos e bebidas, por isso consumir uma dose grande é bem mais fácil do que parece. Confira a seguir um guia básico de dosagens presentes em produtos comumente encontrados nas prateleiras das nossas casas (lembrando que a quantidade muda conforme se faz um café mais forte ou fraco):&nbsp;• 1 xícara (50 ml) de cafezinho coado = 25 mg a 50 mg&nbsp;• 1 xícara (50 ml) de cafezinho expresso = 50 mg a 80 mg&nbsp;• 1 xícara (80 ml) de café instantâneo = 60 mg a 70 mg&nbsp;• 1 xícara (80 ml) de capuccino = 80 mg a 100 mg&nbsp;• 1 xícara (180 ml) de chá coado = 30 mg a 100 mg&nbsp;• 1 lata de refrigerante à base de cola = 30 mg a 60 mg&nbsp;• 1 barra de 60 g de chocolate ao leite = até 50 mg&nbsp;Com a ajuda das medidas acima dá para ver como somando apenas algumas xícaras de café, duas latinhas de refrigerante e um tablete de chocolate rapidamente se chega às 300 mg da dose de cafeína recomendada por dia.&nbsp;



Fonte: Baby Center Brasil