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I'm back, baby ;D
Autor: Jeh Padilha | Publicado: 2011-07-19T23:05:00-03:00

Faz mais de um mês desde a última vez que postei aqui! Muita coisa tem acontecido e por isso fiz essa montagem mega amadora pra poder me ajudar a resumir. A maior das novidades é que estou noiva *_*! Sim, um doido que pretende me agüentar pro resto da vida dele! Na foto (com a péssima resolução do meu celular), a aliança da frente é a de namoro... a de trás, bom... ficou óbvio ;D  Além do noivado, nesse mês aconteceu a festa de aniversário/festa junina da Jéssica em que conheci a Joyce que é mulher do meu amigo de faculdade Ronaldo, o Victor (vulgo Muca) veio aqui em casa comer a massa da minha mãe, fui LITERALMENTE seqüestrada pelo amor, em plena terça-feira a tarde a caminho do trabalho, pra ir no cinema ver “Se beber não case 2”, finalmente terminei de ler Hamlet e recuperei uma lembrança valiosa: foto da minha formatura do 3º ano do colegial no Catalano *_*. Fiz prova e  entrevista na Fundação Casa (Sim, a antiga Febem), fui considerada apta e estou ansiosa esperando a lista dos professores convocados.  Recentemente fiquei doente e passei uns dias tomando soro e muita sopa além de ir no hospital e monopolizar a atenção do amor por dois dias ... rs! Daqui em diante, tenho vários planos com amigos e família, que vou contando aos poucos.
Tirando o mofo...
Autor: Jeh Padilha | Publicado: 2011-12-28T01:14:00-02:00

Antes de começar a escrever qualquer coisa, reli os posts antigos. Engraçado como boa parte das coisas que escrevi parecem tão distantes, agora. É como se outra pessoa tivesse vivido tudo aquilo. Uau!Quase tudo mudou. Quase tudo mesmo.Esse ano, minha vida amorosa foi um tanto quanto tumultuada e eu... (fiquei dois dias pensando em como escrever sobre tudo o que passou durante esses últimos meses, e cheguei a conclusão de que...) não quero falar sobre isso. Talvez daqui um tempinho. A vida profissional está indo bem. Continuo na Fundação Casa no próximo ano e tenho que admitir que é uma experiência mais rica do que eu pensava. Quanto à faculdade, será o último semestre, finalmente! Comecei a rever meus amigos e minha família, que eu havia me afastado por N motivos.Resumindo, eu sinto que minha vida está tomando um rumo bacana. Estou feliz e pronta para 2012.
E no dia das crianças...
Autor: Jeh Padilha | Publicado: 2011-10-10T19:54:00-03:00

Ahhh o dia das crianças vai se aproximando e eu fico igual a uma boba lembrando de coisas que aconteceram comigo quando eu ainda era criança! Acho que isso acontece com todo mundo, né?Eu lembro de uma barraquinha da Turma da Mônica que eu ganhei da minha mãe e dentro dela ficavamos eu, o Rodrigo e a Fernanda brincando de restaurante!Lembro de brincar de Barbie com meu sobrinho e como aquilo incomodava meu irmão, ele ganhou os bonecos do Chitãozinho e do Xororó! Huahauhauhauhahu!Lembro de andar de bicicleta e cair quando esquecia que não dava pra subir com ela na calçada!Lembro de fingir que ia fugir de casa e me esconder dentro de uma caixa de papelão!Lembro de "falar" com as minhas bonecas oO'.Lembro que minha mãe insistia em deixar meu cabelo como o de um poodle!Lembro de ter um clubinho em que fazia bonecos de garrafa e vender por preços absurdos! Hauhauhauhauah!Ahhh, lembro de tanta coisa! Mas principalmente, lembro das fotos que eu odiava tirar e fazia cara de Trakinas, como essa aí em que estou com a guita rosa xD Espero que, quando eu tiver meus filhos, eu consiga proporcionar a eles lembranças tão boas quanto as que eu tenho...;)
Nunca foi tão fácil..
Autor: upNerd | Publicado: 2011-11-11T10:16:00-08:00

Que merda, Japão!Você mora no Brasil, é pobre, seu país só sabe criar merda e você se pergunta porque não nasceu em outro lugar. Francamente, esses japoneses malditos criam coisas que todo mundo pensa em fazer, mas só o Japão faz.Pra vocês algumas invenções japonesas que podem parecer idiotas, mas são sim úteis.

Nunca foi tão fácil comer algo quente..

Nunca foi tão fácil sair na rua em um dia de chuva..

Nunca foi tão fácil dormir no ônibus sem pescar..

Nunca foi tão fácil colocar o colírio..

Nunca foi tão fácil ser forever alone..
Babies heroes
Autor: Thaís Lopes | Publicado: 2011-11-03T19:24:00-07:00

Se não tivessem poderes seriam como quaisquer outras crianças. MAS ELES TEM PODERES, sua infância foi uma droga. Confessa, vai.

O Wolverine sempre vai ser o mais fofo. Tenho queda por garras, sabe.

Porque tá assustadinho, Wolv?
Se ele já foi criança, não quero supor quantos anos ele tem hoje.

Só é bonito em Smallville, sem dúvida.

Sempre patriotista.

Cê sofreu bullying  não foi ?!
Supremo pode prejudicar combate à corrupção
Autor: Nonato Nogueira | Publicado: 2017-05-27T17:56:00-07:00

Enquanto o cenário político é tomado pela crise em torno do presidente Michel Temer, desfechada pela delação de Joesley Batista, do JBS, ressurgem ameaças à Lava-Jato, e a qualquer outra operação contra a corrupção. Não são assuntos desconexos — as ameaças e Temer —, porque o novo ataque ao trabalho da força-tarefa de Curitiba pode tirar força do Ministério Público e da Justiça para que levem denunciados a fechar acordos de delação —, sem os quais não se saberia hoje a que ponto chegou a associação de partidos políticos e empresários para desviar dinheiro público de estatais.

O novo risco vem da defesa feita pelo ministro do Supremo Gilmar Mendes para que a Corte reexamine decisão reafirmada em outubro do ano passado, segundo a qual sentença confirmada em segunda instância pode começar a ser cumprida, enquanto recorre-se a instâncias superiores. Este voto vencedor — por seis a cinco — teve efeito vinculante, ou seja, precisa ser seguido por todos os tribunais.

Naquela ocasião, o ministro Dias Toffoli sugeriu que o réu ainda pudesse recorrer ao Superior Tribunal de Justiça (STJ) em liberdade, no caso de prisão. Ao ter rejeitado o recurso, em terceira instância, aí, sim, passaria a cumprir a pena.

Gilmar Mendes se diz agora convertido à proposta de Toffoli. Isso significa que, colocado o assunto novamente em votação, a tese de permitir mais um recurso aos condenados nas duas primeiras instâncias tem grandes chances de ser vencedora. Confirma-se, infelizmente, que as maquinações contra a Lava-Jato não estão apenas no Congresso, mas se infiltraram no Supremo. Consta, não se deve esquecer, que a possibilidade de prisão na rejeição de recurso na segunda instância teria convencido a cúpula da Odebrecht a fechar o acordo de delação premiada.

Um aspecto grave é que isso ocorre depois dos testemunhos de Joesley Batista que envolvem Michel Temer, a cúpula do PMDB, o presidente do PSDB, Aécio Neves, além de Lula e Dilma Rousseff. As delações da JBS e da Odebrecht atingem o núcleo do poder político, e, por isso, dão rara chance de haver de fato uma limpeza histórica na vida pública — se forem conjugadas a uma reforma política sensata. O Supremo precisa ser firme, ainda mais nesta hora, e não desarmar as primeiras instâncias do Judiciário e o MP nesta luta contra a corrupção, justo quando se aproximam julgamentos-chave na Lava-Jato. Para completar o estrangulamento da Lava-Jato, faltará apenas o relaxamento de prisões preventivas.

Cabe relembrar que um dos objetivos prioritários dos interessados em esvaziar a Lava-Jato tem sido afastar ao máximo a possibilidade de acusados de corrupção serem presos. O assunto foi levantado na conversa gravada pelo ex-presidente da Transpetro Sérgio Machado com peemedebistas de primeira linha — Renan, Jucá, Eunício, Sarney — sobre como parar com as delações. Com o Congresso paralisado pela crise, restou o Supremo.

g1globo
Dois fugitivos de Pedrinhas morrem em confronto com a polícia
Autor: Nonato Nogueira | Publicado: 2017-05-23T18:32:00-07:00

Dois detentos que fugiram após ataque ao prédio da Unidade Prisional de Ressocialização de São Luís 6 (UPSL 6), antigo CDP do Complexo Penitenciário de Pedrinhas, foram mortos em troca de tiros com a Polícia Civil, nesta terça-feira (23), na Vila Conceição, em São Luís.

Os presos identificados como Valdemir Laurindo Flores e Ronalth Correia Coelho eram assaltantes de banco e faziam parte do grupo que motivou a operação de resgate registrado ao presídio, quando foram usados explosivos para abrir um buraco no muro do CDP.

Operação mobilizou dezenas de policiais na Vila Conceição (Foto: Divulgação/PM)

Eles foram presos na casa de Leonilson dos Santos Nascimento que, segundo a polícia, é líder do tráfico de drogas no bairro da Vila Conceição. Durante a operação comandada pela Superintendência Estadual de Narcóticos (Senarc), dois policiais também foram baleados, mas não correm risco de morte.

Um fuzil e uma pistola que foram usados durante a fuga, no fim de semana, foram apreendidos na casa de Leonilson. A operação contou com dezenas de policiais, viaturas e até o helicóptero do Centro Tático Aéreo (CTA).

Armas usadas no ataque ao Complexo de Pedrinhas (Foto: Divulgação/PM)

Balanço dos foragidos

Em Rosário, a 72 quilômetros da capital maranhense, a Polícia Militar prendeu Paulo de Caldas, natural do Ceará. Ele também estava foragido e é assaltante de banco.

No começo da tarde, outros dois fugitivos voltaram ao sistema prisional: Alisson Pereira Lima, 22 anos, e Kassio Girdeu Carvalho Ribeiro, 33 anos, recapturados em uma área de mangue no Quebra Pote, zona rural de São Luís.

Dos 32 presos que fugiram do Complexo de Pedrinhas, 12 foram recapturados, cinco foram mortos e 15 continuam foragidos.

Fuga de detentos em Pedrinhas ocorreu após explosão do muro da penitenciária (Foto: Élbio Carvalho/TV Mirante)

g1ma
Janot diz que Aécio e Temer tentavam impedir a Lava Jato
Autor: Nonato Nogueira | Publicado: 2017-05-19T12:15:00-07:00

O procurador-geral da República, Rodrigo Janot, pediu abertura de inquérito contra o presidente Michel Temer. O ministro Edson Fachin, relator da Lava Jato no Supremo Tribunal Federal (STF), considerou os indícios levantados pelo procurador geral consistentes, e deu autorização para a abertura de investigação contra o presidente.

"Os elementos de prova revelam também que alguns políticos continuam a utilizar a estrutura partidária e o cargo para cometerem crimes em prejuízo do Estado e da sociedade. Com o estabelecimento de tarefas definidas, o núcleo político promove interações diversas com agentes econômicos, com o objetivo de obter vantagens ilícitas, por meio da prática de crimes, sobretudo com corrupção. Há, pois, também o indicativo da prática do delito organização criminosa previsto na lei 12.850/2013", afirma Janot.

Aécio Neves e Michel Temer "tem buscado impedir que as investigações da Lava Jato avancem"
“Eduardo Cunha, ex-deputado federal e ex-presidente da Câmara dos Deputados, era do mesmo partido do presidente da República, PMDB, e se tornou pública a tentativa de Cunha arrolar o presidente da República como uma de suas testemunhas, fato reconhecido pelo próprio presidente como uma tentativa de constrangê-lo. Depreende-se dos elementos colhidos o interesse de Temer em manter Cunha controlado”, complementou em seu despacho.

Ele afirma também que "verifica-se que Aécio Neves em articulação, entre outros, com o presidente Michel Temer tem buscado impedir que as investigações da Lava Jato avancem, seja por meio de medidas legislativas, seja por meio de controle de indicação de delegados de polícia que conduzirão os inquéritos."

O inquérito se baseou na delação do empresário Joesley Batista, dono da JBS, que entregou ao Ministério Público (MP) uma gravação em que o presidente dá aval para o empresário comprar, com mesadas, o silêncio do ex-presidente da Câmara, o deputado cassado Eduardo Cunha.

JornaldoBrasil
Janot pede a Fachin autorização para que Temer seja interrogado em inquérito
Autor: Nonato Nogueira | Publicado: 2017-05-26T17:41:00-07:00

O procurador-geral da República, Rodrigo Janot, pediu ao Supremo Tribunal Federal (STF) autorização para que sejam interrogados o presidente da República, Michel Temer, o senador afastado Aécio Neves (PSDB-MG) e o deputado federal afastado Rodrigo Rocha Loures (PMDB-PR), bem como outros citados na delação da JBS.

O documento foi encaminhado ao ministro Edson Fachin, relator da Operação Lava Jato no STF, a quem cabe autorizar o depoimento. Em geral, os interrogatórios são feitos pela Polícia Federal, mas nesse caso, Janot pede que o ministro defina como deve ser feito o depoimento, sem especificar quem o realizaria.

A defesa de Temer já pediu que ele seja feito por escrito e somente após a perícia da gravação de uma conversa, em março, entre o presidente e o dono da JBS Joesley Batista, uma das provas da investigação.

Junto com Aécio e Loures, Temer é investigado no STF por suspeita de corrupção, organização criminosa e obstrução de justiça.

O inquérito foi autorizado no último dia 18 pelo ministro Edson Fachin, relator da Operação Lava Jato no Supremo, a fim de apurar se o presidente deu aval a Joesley Batista, um dos donos da empresa JBS, para o pagamento de propina ao ex-deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ).

Para Janot, ao confirmar o diálogo gravado por Joesley em março, Temer teria feito uma “confissão extrajudicial”.

“Em pronunciamentos recentes, o presidente da República não negou o encontro nem diálogo noturno e secreto com o colaborador Joesley Batista, tampouco nega que o colaborador tenha Ihe confessado fatos criminosos graves, o que demandaria, no mínimo, comunicação de tais crimes as autoridade competentes”, diz Janot, em referência a outro trecho da conversa em que o empresário relatou manobras junto a juízes e um procurador numa investigação.

Nesse ponto, o procurador-geral citou posição do ministro Gilmar Mendes, segundo o qual a ex-presidente Dilma Rousseff teria feito o mesmo, no ano passado, ao confirmar uma conversa com o ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva no qual discutiram sua posse como ministro da Casa Civil, cujo objetivo seria evitar uma prisão pelo juiz Sérgio Moro, que conduz a Lava Jato na primeira instância.

"As situações são equivalentes: as confissões espontâneas têm força para provar a existência da conversa e do seu conteúdo”, diz o Janot, ressalvando somente a diferença de que, no caso de Lula e Dilma, tratava-se de uma conversa interceptada pela Justiça e que no caso de Temer, a gravação pelo próprio Joesley.

“Não obstante a confissão, o procurador-geral da República manifestou-se favorável à realização da perícia nos áudios", acrescenta o procurador-geral.

g1globo
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-05-18T05:45:00-07:00

6 mitos sobre suplementação alimentar

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Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-05-15T09:48:00-07:00

   ÁGUA DE COCO PARA QUEM FAZ ATIVIDADE FÍSICA

Preferência nos momentos de relaxamento nas praias
brasileiras, a água de coco também é uma importante aliada para quem pratica
atividade física. A bebida natural, rica em minerais como o sódio e o potássio,
é uma excelente fonte de hidratação e indicada para reposição de perdas  que acontecem principalmente através do
suor.  De acordo com a nutricionista Ana
Beatriz Barella, a perda hídrica pela sudorese durante o exercício pode levar o
organismo a desidratação  e,
consequentemente, diminuindo a capacidade de redistribuição do fluxo
sanguíneo  para os músculos reduzindo
sensivelmente a capacidade física, com a fadiga intensa.
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-11-02T08:34:00-07:00

Tomate reduz risco de AVC

Alimento é rico em licopeno, substância antioxidante benéfica para a saúde

Um novo estudo finlandês sugere que níveis altos de licopeno no sangue
podem estar associados a uma redução significativa do risco de Acidente
Vascular Cerebral (AVC), efeito que não ocorre com outros antioxidantes.
 As hortaliças e os legumes, especialmente os tomates, são uma fonte
importante de licopeno.  

A análise, publicada no periódico Neurology, acompanhou de forma
prospectiva 1031 homens entre 46 e 55 anos por meio da medição dos
níveis sanguíneos de 5 antioxidantes e do registro de ocorrências de
           derrame
.
Durante os mais de 12 anos de acompanhamento ocorreram 67 AVCs, os
quais foram mais comuns entre os homens mais velhos e com               diabetes
. Após levar em conta esses e outros fatores, a probabilidade de ter um
acidente vascular cerebral era 55% menor entre os homens cujos níveis de
 licopeno no sangue estavam entre os mais altos em comparação com os que
 possuíam os níveis mais baixos da substância.
Não houve associação entre a ocorrência de AVC e os
níveis sanguíneos dos outros quatro antioxidantes: alfa-caroteno,
betacaroteno, alfa-tocoferol e retinol.
Os autores reconhecem que o número de AVCs foi pequeno e que faltaram
dados que controlassem outras possíveis influências da alimentação.
Mesmo assim, o tempo de acompanhamento longo e os diagnósticos
confiáveis oferecem força considerável ao estudo.

"Recomendo que as pessoas comam regularmente frutas,
hortaliças e legumes, incluindo tomates", afirmou o principal autor do
estudo, Jouni Karppi, pesquisador da Universidade do Leste da Finlândia.
 "Além da proteção contra derrames, consumir legumes e hortaliças é
benéfico para a saúde de qualquer modo."
Veja quais alimentos, além do tomate, contém essa substância protetora da saúde
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-05-16T04:10:00-07:00

MENINAS, VOCÊS QUEREM MESMO UM CORPO DE PANICAT?

OLHEM A DIETA DA JUJU EX-PANICAT E A CARGA DE PESO QUE ELA PEGA NA MUSCULAÇÃO.

Perfil Idade: 24 anos Naturalidade: São Paulo - SP Altura: 1,70 m Peso: 69 kg Busto: 93 cm Cintura: 70 cm Glúteos: 104 cm Coxas: 63 cm No cardápio Café da manhã Pão Integral com manteiga light Leite desnatado com chocolate light Almoço Arroz parboilizado Batata Frango Grelhado Lanche Ovo e batata cozida Whey Protein Concentrada Pré-jantar (algumas horas antes de treinar) Macarrão integral Frango Pré-treino Maltodextrina BCAA (1colher de café, aproximadamente 5g) Pós-Treino BCAA (1colher de café, aproximadamente 5g) Whey Protein Isolada Jantar Arroz parboilizado Batata Frango Grelhado Whey Protein Isolada Juliana: Leg press – 380 kgAgachamento – 100 kgExtensora- 45 kgFlexora- 35 kgHack – 100 kg
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-05-22T05:59:00-07:00

QUERO EMAGRECER. QUE MÚSCULOS DEVO
FOCAR?

O ideal em um treino com pesos é
contemplar todos os grupos

musculares. Mais é sabido que exercitar os grandes
grupos queima mais calorias. Por isso, dê atenção especial as pernas e glúteos,
pois é lá que estão dois terços da musculatura.

QUAIS ERROS “BOICONTAM” O GANHO DE MASSA MUSCULAR?

Erro
1: movimento incompleto.

Trabalhe na amplitude máxima para
atingir o maior número possível de fibras musculares.

Erro
2: pausa muito
longa.

Se você faz intervalos extensos
durante o treino, seus músculos esfriam e voltam à estaca zero.  Precisarão aquecer novamente. A energia
desperdiçada nesse processo poderia ser gasta acrescentando intensidade ao
exercício. Seus músculos precisam de uma pausa entre as séries para recuperar a
habilidade de concentração, é verdade que os intervalos não devem passar de
dois minutos- e olha que essa pausa é indicada par quem usa cargas altas.
Experimente o descanso ativo (caminhando ou movimentando os braços), que você vai
se recuperar mais rapidamente.

O QUE É CREATINA?

É um composto de aminoácidos (arginina,
metionina e glicina) produzido em pequenas quantidades pelo organismo e
presente em alimentos como arenque, cavalinha (peixes) e carnes vermelhas. Funciona
como combustível para ganho de força e massa muscular. Em abril de 2010, a
creatina foi liberada pela agência nacional de vigilância sanitária para ser
vendida como suplemento. Disponível geralmente em pó.
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-11-02T08:39:00-07:00

Saiba qual é o produto que está fazendo as famosas ficarem musculosas

A proteína em pó já fez a cabeça de belas como Juju Salimeni e Gracy Barbosa

 Uma musculatura bem definida está sempre em alta entre as famosas. E
para ajudá-las a cultivar pernas, braços, bumbuns e barrigas de dar
inveja, elas contam com uma ajudinha da proteína em pó. As belas Juju
Salimeni, Gracyanne Barbosa e a Miss Bumbum, Priscila Freitas, já nos
contaram que são fãs deste suplemento.
A proteína em pó já é um dos produtos mais vendidos no mundo. Seu
principal objetivo é ajudar na formação muscular. Quando se faz dietas
muito radicais, o corpo tende a perder massa muscular. Beber o shake de
proteínas diariamente durante o regime ajuda que seu corpo queime
gordura e deixe você durinha e sarada para o verão.Mas será que proteína em pó é tudo igual? O nutricionista Murilo Dattilo, pesquisador da
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), sobre as diferenças entre
as proteínas de origem animal e vegetal.
— A grande diferença está na qualidade da proteína. A proteína em pó de
origem animal fornece ao nosso corpo aminoácidos essenciais, já que o
nosso organismo não produz a proteína que este produto oferece. Já a
proteína de origem vegetal oferece aminoácidos não-essenciais, ou seja,
mais do mesmo, já que o corpo consegue produzir a proteína que este
produto proporciona.

São proteínas de origem animal o Whey Protein (à base do soro do leite),
 a Caseína e a Albumina (à base de clara de ovo). A proteína de soja é a
 mais conhecida e mais recomendada proteína de origem vegetal. Vale
lembrar que os médicos receitam essa última proteína caso o paciente
seja lacto vegetariano.

Um dos motivos que está tornando a proteína em pó tão popular no mundo
todo é o fato dela ser uma maneira prática de incluir proteína na sua
dieta. Especialmente o povo brasileiro tem uma dieta deficiente em
proteína, já que ela não está muito presente em refeições essenciais,
como o café da manhã. O nutricionistas Murilo Datillo explica melhor.

— É ótimo consumir a proteína em pó no período após o treino, mas a
realidade é que ela pode ser consumida em qualquer hora do dia.
Precisamos fornecer proteína ao corpo ao longa das 24 horas do dia. As
pessoas fazem uma distribuição incorreta de proteína na dieta, exageram
no almoço e não comem quase nada do café da manhã e no jantar.

A quantidade de proteína em pó que pode ser consumida diariamente
depende de pessoa para a pessoa. Mas uma coisa que poucas pessoas sabem é
 que esse produto pode ser incluído na dieta de idosos, crianças e até
pacientes doentes. Muita além de cultivar um corpo sarado, o shake ajuda
 a não perder massa muscular.

Se você está de olhos na balança, o pesquisador da Unifesp, Murilo Datillo, explica como ingerir a proteína em pó.

— Para emagrecer, bebe a proteína em horários específicos do dia, para
diminuir a fome. A única diferença que existe entre o alimento em si e o
 suplemento é a forma de apresentação. O importante é manter uma boa
oferta de proteína para auxiliar na redução de gordura e evitar a perda
de massa muscular.
Autor: BOA FORMA | Publicado: 2012-07-15T08:27:00-07:00

Exercício físico pode ajudar contra insônia

Controlar a insônia com sonífero pode ser fácil, mas não é saudável nem
seguro, principalmente quando a droga é usada por muito tempo.
Exercícios físicos praticados diariamente fortalecem o coração e podem
ser considerados uma alternativa salutar para o tratamento da insônia
crônica.
Estudo de Giselle Soares Passos e colaboradores da Unifesp (Departamento
 de Psicobiologia) e da Universidade Federal de Goiás (curso de educação
 física), publicado na revista "Clinics", relata que o exercício físico
ajuda nos distúrbios do sono e é eficaz contra insônia crônica.
Os autores dizem que o exercício tem sucesso similar ao dos hipnóticos (medicamentos que provocam sono).
Tanto os exercícios aeróbicos (como a corrida) quanto os resistidos (com
 pesos) melhoram o sono e diminuem a depressão em idosos.
E não há diferença significativa se realizados pela manhã ou no fim da
tarde. Uma das explicações estaria relacionada à redução da ansiedade.
Outra relaciona o esforço físico ao aumento da serotonina cerebral.
Idosos portadores de insônia crônica que realizaram exercícios de quatro
 meses a 12 meses passaram a adormecer rapidamente devido à redução de
tempo entre o estado de vigília e o sono.
E, com a melhora do sono, melhorou também a qualidade de vida dos pacientes. 
Look Inspiração - Ana Francisca .( Para as noivas)
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-03-30T13:44:00-07:00

Para as NOIVAS, uma boa pedida são: os Penteados e maquiagens mostrados na novela " Chocolate com Pimenta ". Pele bem trabalhada( use a linha Mineral da Contém 1g), olhos levemente marcados com o delineado acentuado ( usa-se o delineador em pasta da Contém 1g). A boca é destacada com uma iluminação no meio ( no arco do cupido) .
Com o cabelo trabalhado com ondas ( bem trabalhados) pode-se usar o gel, mas, cuidado! com os exageros , ou se preferir use o fixador com o efeito molhado completam o Look. Agora é só usar a sua imaginação.
Produtos que eu recomendo
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-02-02T16:17:00-08:00

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Fluido Matificante Contém 1g
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-01-27T10:01:00-08:00

Hoje eu vim mostrar um produto que exageradamente achei muito!!! Legal
E super indicado para quem tem pele oleosa, eu pelo menos com esse nosso clima , vivo com a pele oleosa, brilhosa e que sempre vem me incomodando, e todas as vezes que faço makes para noivas e eventos de longa duração elas me questionam essa fato!.
E nessa semana me surpreendi e fiquei de boca aberta com o resultado desse produto
( devo confessar que estou com ele no rosto agora, rsrs). A mais ou menos a um ano atrás eu peguei uma amostrinha desse produto em um shopping, mas pela pressa eu não tinha dado muita atenção. Mas quando vi ele novamente na Emissora no qual eu trabalho despertou muito o meu interesse. O Fluido Matificante, tem a proposta de absorver totalmente a oleosidade da pele e pode ser usado com a pele limpa, no começo e final do dia e maquiada, sabe quando , no final do dia, você começa ver que sua pele está brilhando e quilo lhe incomoda muito?: é simples! Você aperta a válvulado Fluido Matificante  e sai uma gotinha de um creminho branco e com uma textura suave e sem cheiro, espalha super bem na pele e é super rápido o efeito é instantâneo, dá a sensação de pele sequinha e matte.
O tamanho da embalagem também é compacto são 20ml, no nosso verão-úmido pode até levar na bolsa.
O preço se eu não me engano é de r$30,00  até meu amigos homens gostaram. E sempre me perguntam. Cadê o creminho? Rsrs.tenho certeza que é uma boa pedida para os Homens gostei muiiiito!!!
E como sempre falo: Eu conheci e recomendo!

Obrigada pela visita
Coleção Outono- Inverno Contém 1g
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-03-30T13:50:00-07:00

A  Contém 1g  Está vindo com uma coleção Maravilhosa ! inspirado na Diva que há dentro de você, com vários looks que determinam qual diva vc se encaixa, de acordo com a sua personalidade que flui dentro de você. Além de tudo , todos os looks são inspirados no estilo Vintage, que realçar os anos 80. Com destaque para os olhos pretos esfumaçados e bocas nudes, ou se preferir pode optar pelo um olho mais claro acetinado com bocas marcantes. aliás de tudo seja ousada. pois a ousadia da asas a imaginação. breve postarei sobre cada look..aguardem.

Pra quem não sabe a Loja Contém 1g se encontra na:
Av. Cel. Colares Moreira, 150 - Jardim Renascença Tropical shopping
São Luis - MA
Fone: (98)3235-5846
Ou no Shopping da Ilha
(98)3236-1827

Ao ligar, diga que viu este número no meu blog.
Linha Pré-Maquiagem Contém 1g
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-01-19T09:22:00-08:00

A marca de cosméticos Contém 1g lançou uma linha de cosméticos para quem quer se preparar para a maquiagem e ficar com a pele saudável linda apos a remoção da mesma. A linha de Pré-Maquiagem da Contém 1g conta com 3 produtos para quem sem preocupa não só com a aparência mas com a saúde da pele do rosto.

A linha foi desenvolvida para limpar, tonificar e preparar a pele para receber maquiagem prolongar seu efeito. Mara começar o tratamento o primeiro passo é a aplicação do Fluido de Limpeza natural. Ele é indicado para todos os tipos de pele. Sua ação limpa e também remove resquícios de maquiagem pesada.

A próxima etapa do processo é a aplicação do Tônico Preparativo que vai deixar sua pele pronta para receber a maquiagem. Ele tonifica as camadas da pele, equilibrando o PH e protege sua pele dos efeitos nocivos da maquiagem. A terceira e ultima etapa é a aplicação do Primer Facial. Sua tecnologia avançada conta com micro esferas de disfarce ótico que diminui a percepção das linhas de expressão superficiais que preocupam a todas as mulheres. Segunda a Contém 1g seu efeito é rápido e instantâneo já que 90% das mulheres apresentam o efeito cinco minutos após a aplicação.

A linha de Pré-Maquiagem conta com produtos enriquecidos com derivados de arroz. Eles tem ação antioxidante alem de serem nutritivos e hidratantes, cuidando sempre bem de você . Antes de começar o ritual, muitas vezes diário, da maquiagem saiba quais são os três mais importantes primeiros passos para sua maquiagem durar sempre mais e sua pele continuar linda e saudável.

Não esqueça também de usar uma maquiagem de qualidade e que seja apropriada para o seu tipo de pele. Remover corretamente a maquiagem quando voltar para casa também é essencial. Para conhecer mais da nova linha de Pré-Maquiagem da Contém 1g e saber como comprar  visite a loja da marca.

Pra quem não sabe a Loja Contém 1g se encontra na:
Av. Cel. Colares Moreira, 150 - Jardim Renascença Tropical shopping
São Luis - MA
Fone: (98)3235-5846
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NOVO POST DEPOIS DE 10 COMENTÁRIOS.
Dicas de maquiagem para as Noivas..
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-02-23T14:36:00-08:00

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Maquiagem para cada tipo de noiva e ocasião
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-02-29T15:30:00-08:00

Bom Pessoal, começo meu post de hoje falando sobre makes para cada vestido... de acordo com a imagem faço alguns comentários. Vamos lá?. selecionei 5 vestidos.

Look super Romantico, para aquelas noivas que querem explorar sua cintura em belas curvas, saia estilo cinderela que dar uma certa pureza e o decote em V que fica lindo para quem tem busto médios! Para realçar a make um cabelo meio preso, seguido com uma maquiagem bem marcada com olhos delineados o blush tom da pele e boca nude.

O segundo look é um vestido mordeno, perfeito para as noivas que querem casar durante a noite!esse si, vc pode ousar na make com olhos bem marcados e boca rosa vibrante

o terceiro look trata-se de um  Vestido exuberante, em corte com camadas e bustos bem marcados...perfeitos para noivas altas e com bustos médios ou pequenos
super romantico com um toque de mordenidade, vc pode usar uma make bem realçada e um coque baixo apenas com um adereço emm cima do coque

O quarto look .Esse é maravilhoso, todo coberto por renda e com lindo caimento no corpo, ele pode ser usado para casamento na praia ou no campo, com um olho nos tons pasteis como o marrom por exemplo, e o penteado estilo: diva, acompanhado por um casquete..boca bem detalhada com um gloos

- esse é um vestido estilo princesa, ele tem calda no próprio vestido e seu corte deixa a noiva mais modelada, estilo TOMARA QUE CAIA e serve para noivas com pouco seios. Este modelito é tradicional com o véu e seus acessórios princesa. Esse sim vc pode ousar e usar todo glamour da Noite do seu casamento...a make em tons quentes! : dourado, vermelho, preto, gliter ...e muito ousado

Bom pessoal essa foi minha dica de hoje espero que tenham gostado. Boa Sorte e o tão esperado Felizes para sempre...

mais dicas e informações na revista Bem Casados, segue o link
http://www.facebook.com/RBemCasados

Para seu Book e suas fotos do dia tão esperado da sua vida, é só chamar o Estudio Lord. segue o link embaixo
http://www.facebook.com/estudiolord.photografia?ref=ts
Segredos para uma boa pele!
Autor: Fernando Luis. | Publicado: 2012-01-22T15:02:00-08:00

Segredos para uma boa pele!

Bom. As estações e ocasiões vem aí, o que mais preocupa as mulheres antenadas e vaidosas são uma boa maquiagem que realça uma boa pele . Ultimamente venho recebendo reclamações de clientes me desabafando que fazem uma boa make mas na hora das esperadas fotos, o seus rostos saem com aquela aparência de mascara! , então descobrem que a make não é tão boa assim. Mas será que , a culpa está no profissional ou na maquiagem?
Pensando nesse dilema das mulheres que venho questionando, que selecionei algumas maquiagens são ótimas para deixar sua pele perfeita. corrigida e natural.. boa e bela para as fotos. Como eu trabalho em emissoras de Tv. Que hoje quase todas tem a tecnologia HDTV, obriga a nós maquiadores a nos aperfeiçoar a vários tipos de makes que devem ficar ideal para o vídeo.

Minha primeira dica simplesmente são: a Linha Make B de O Boticário, e a Linha MD e Mineral da Contém 1g. Os tons neutros são os meus preferidos, e o bom que além de possuir  tecnologia  de alta definição e textura leve, deixa a pele perfeita sem obstruir os poros. E são ideais para serem aplicados tanto com pincéis , e também com os dedos, sempre indico usar os dedos limpos , pois na maioria das vezes nós não temos tempo na correria do dia de selecionar os pincéis para fazer uma make. E os dedos são ideais , pois, além de esquentar e durar a make , eles deixam com uma aparência mais natural e concentrada.

Para um toque natural nos lábios eu recomendo  um gloss labial rosa, o tom do momento, adorei o da contém 1g.

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NOVO POST DEPOIS DE 10 COMENTÁRIOS.
Autor: Ricardo Prado | Publicado: 2013-11-23T10:28:00-08:00

Help-Hand Clube XV
Craveiro conquista o I festival de Handebol de Socorro

 

Neste ultimo domingo dia 30/09/2007 no ginásio do Clube XV
foi realizado o I festival de Handebol de Socorro, organizado pelo prof.
Ricardo Prado CREF 0577470-G/SP.   O
festival contou com a presença dos times de Amparo; Monte Alegre; Bragança
Pta e Socorro.

Foram mais de 45 atletas jogando em prol do Handebol
Brasileiro.

Os resultados dos jogos foram:

1ºjogo Socorro 07 X 07 Monte Alegre

2º jogo Amparo 06 X 11 Bragança Pta

3º jogo Socorro 14 X 07 Amparo

4º jogo Monte Alegre 02 X 05 Bragança Pta

5º jogo Socorro 14X 08 Bragança Pta

DISPUTA 3º LUGAR

Monte Alegre 16 X 07 Amparo

FINAL

Socorro 11 X 06 Bragança Pta

Mesmo com a presença de poucos pais e amigos do Handebol a
torcida não parou de agitar no ginásio do Clube XV nenhum minuto!!!

Estaremos na torcida que nos próximos jogos os pais e amigos
do Handebol cresçam cada vez mais torcendo e apoiando o Handebol Socorrense!!!

Todas as atletas e técnicos estão de parabéns, pois demonstraram
no festival o verdadeiro espírito esportivo e especialmente a grande família
do Help-Hand (SOCORRO) por ser o Vencedor e o Clube XV pelo apoio ao
esporte Socorrense.

 
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Autor: Ricardo Prado | Publicado: 2013-01-26T04:22:00-08:00

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Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-23T15:50:00-07:00

Eu me apaixonei por ela enquanto estávamos juntos, e me apaixonei ainda mais nos anos em que ficamos separados. Nossa história tem três partes: um começo, um meio e um fim. Embora seja assim que todas as histórias se desenrolam, ainda não consigo acreditar que a nossa não durará para sempre.Reflito sobre essas coisas, e como sempre, nosso tempo juntos retorna à minha mente.Relembro como tudo começou, pois agora essas memórias são tudo o que me resta." ( Querido John )
Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-20T16:00:00-07:00

O que você faria se não tivesse medo?"(do livro "Quem mexeu no meu queijo?)Por mim: Eu colocaria uma mochila nas costas e iria ao encontro DELE,mais seria um encontro pra lá de lindo,seria mágico,eu poderia lhe dizer tudo que estivesse preso na minha garganta,contar tudo que eu TENTEI viver sem ele ao meu lado,contar cada segundo que se passou,contar que sem ele os dias pareciam não passar e quando passavam eram tristes que só.Ai eu iria passar a mão na barba mal feita dele,aquela barba que ele sabe que eu adoro,iria lhe dar um beijo no rosto e dizer: EU te amo,e agora é pra sempre,por que na minha mochila mal acabada,eu trouxe a esperança e o infinito.
Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-21T15:16:00-07:00

"Sei ainda que você me tiraria daquele quarto escuro, entre véus e teias, e mataria um a um os morcegos, para que sentássemos à frente da casa, sem os outros, espiando a queda vertical das estrelas na noite quente de janeiro."(Caio Fernando Abreu)
Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-20T15:57:00-07:00

Mais uma noite em claro, deixando de vivê-lo para apenas imaginá-lo. Como se quisesse memorizá-lo entre os dedos, escrevo. Fosse ele um papel e eu pudesse rasgá-lo em pedaços. Fosse esta porta trancada e não simplesmente encostada, à espera de que ele possa empurrá-la."(Lídia Martins) dedicaria pra elemais o meu amor é maior
Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-20T16:48:00-07:00

"Mesmo quando desvio meus olhos e meus pensamentos de ti, mesmo quando estou ocupada consertando a minha vida, enquanto vasculho as imensidões psicológicas que moram em mim, mesmo quando estou cansada e precisando de tantas coragens, mesmo assim, guardo teu rosto na retina da minha alma.E, de repente, eu te desejo. E me sinto melhor..."
Autor: Flahh | Publicado: 2011-04-23T15:54:00-07:00

Mas EU te amei,e esse amor,me deixou anestesiada,me deixou sem prestar atenção nas coisas que aconteciam ao meu redor,pois tudo começou a aconteçer aqui dentro,e os dias foram passando,e se transformaram em meses,você em um lugar e eu em outro,eu ousava em dizer que essa ''distância'' aumentava o nosso amor,mais na verdade o que aumentava era a desconfiança,o ciúmes e as mentiras principalmente.Mais e vida é assim,um dia a gente MORRE DE AMORES por alguem e depois ve essa pessoa se transformando em alguem que nós não conhecemos,e se torna mais perigoso ainda quando nós mesmo passamos a não nos RECONHECER,nos tornamos estranhos para todos,fazemos coisas estúpidas somente para chamar a atenção da tal pessoa.Porém como um estalo,eu consegui me sentir LIVRE desse amor,quebrei as correntes que me prendiam a você,é como se meu par de asas,estivessem curados para levantar voô e ir para um lugar em que todo o sentimento que tomasse conta de mim fosse a felicidade.E eu prometo para mim mesma que a partir de hoje tudo que eu farei será para o meu bem,vou correr atráz da minha felicidade,e se você um dia se lembrar de todas as palavras bonitas que eu lhe disse,guarde-as bem na lembrança,pois pra você eu nunca as direi mais,depois de tudo que você me fez passar,sinto lhe dizer mais neim de minha amizade é digno.
Viet Chi Do
Autor: Alan Leao | Publicado: 2011-04-26T15:52:00-07:00

galera hoje eu quero mostrar o endereço de onde eu faço kung fu:RUA PAULO DE ANDRADE JUAZEIRO Nº 91-FAROL-MACEIÓ/ALtelefone:9902-7320/9924-9525
fundador:mestre sandoval
Beco sem saida
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-15T05:54:00-07:00

As circunstâncias se tornaram um beco sem saída Seu orgulho te traiu e te jogou no chão E as cicatrizes dessa história mal escrita Se converteram no aprendizado da reconstrução Mas todos vivemos dias incríveis Que não passam de ilusão Todos vivemos dias difíceis Mas nada disso é em vão
Todo bem que você faz pra quem te ama E quem te ama te faz E isso tudo é o que te faz levar a vida na paz Só Deus sabe quanto tempo Que o tempo deve levar Viver, viver e ser livre Saber dar valor para as coisas mais simples Só o amor constrói pontes indestrutíveis A arte maior é o jeito de cada um Vivo pra brincar de ser feliz não vivo pra ser comum

(musica de charlie brown junior com ums mudanças minhas)=
Abri meu olhos
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-15T13:01:00-07:00

Que mundo é esse que ninguém intende um sonho?
Que mundo é esse em que ninguém sabe mais amar?
Pra toda coisa que faz mal eu me disponho
QUANDO EU TE VEJO EU COMEÇO A SORRIR, EU COMEÇO A SORRIR

(CBJ)
Solitária
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-15T05:22:00-07:00

Como um fantasma que se refugia
Na solidão da natureza morta,
Por trás dos ermos túmulos, um dia,
Eu fui refugiar-me à tua porta!Fazia frio e o frio que fazia
Não era esse que a carne nos conforta
Cortava assim como em carniçaria
O aço das facas incisivas corta!Mas tu não vieste ver minha Desgraça!
E eu saí, como quem tudo repele,
— Velho caixão a carregar destroços —Levando apenas na tumbas carcaça
O pergaminho singular da pele
E o chocalho fatídico dos ossos!
Tudo é dor
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-15T06:14:00-07:00

Promessas falsas. Palavras vagas. Sonhos criados e perdidos na cama de um hotel. Agora, só a arte me consome e me alimenta. Sofro por amar demais. Por não aguentar essa puta hipocrisia. Uma decepção atrás da outra. Estou morrendo aos poucos. A cada segundo. Como cada grão dentro de uma ampulheta

NÃO HÁ CASTIGO MAIS TERRIVEL DO QUE VIVER SEM VC
Something - Só essa musica ameniza um pouco minha dor
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-16T14:46:00-07:00

SomethingThe Beatles
Something in the way she moves
Attracts me like no other lover
Something in the way she woos me
I don't want to leave her now
You know I believe and how

Somewhere in her smile she knows
That I don't need no other lover
Something in her style that shows me
I don't want to leave her now
You know I believe and how

You're asking me, will my love grow?
I don't know, I don't know
You stick around now it may show
I don't know, I don't know

Something in the way she knows
And all I have to do is think of her
Something in the things she shows me
I don't want to leave her now
You know I believe and how
Tudo é dor pt. 2
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-15T11:38:00-07:00

Dor! Só isso que sinto ultimamente,
      Por um ato de amizade, meu mundo desmoronou, nada adianta, nada me anima. Mais eu e minha velha mania de dizer que estar bem sem estar, a vida, esta me dando um lição e tanto. E tudo isso pra nada, para por as cartas na mesa essa dor é mais que merecisa, queria sofrer muito mais por ser uma estupida, minhas atitudes inpensadas me jogaram no fundo do poço, agora não tenho nunguem, que me ame, e ninguem para me amar,
A VERDADE DÓI,mais oque é IMPULSO PRA VC?... Me iludir e me jogar na morte, me dar a imfelicidade que sempre tive ou me ver incapaz de ser amada.
    A dor é muito grande eu não posso viver sem ele, nem você sem ela. SERÁ QUE É PEDIR DE MAIS , PARA QUE ME DEIXE SER INFELIZ DO MEU JEITO?
Tudo é dor pt. 3
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-16T13:13:00-07:00

Exagerei, Mais foi apenas um modo de me proteger.
  Doia com vc por perto, mais a dor com vc longe de mim é muito mais terrivél, fiz o que fiz, para te-lo por perto, agora estou aqui numa cama de hospital, ás 2 horas da manhã, imaginando como seria estar ao seu lado. Mais também chorando muito com uma dor insuportável, sabendo que vc está ai com ela. Mas eu só eu, e mais ninguém, escolhi essa situação.
   A dor dentro de meu peito é tão grande, que nada mais sei fazer a não ser chorar.
    O suicídio Não deu certo, nem os remédios, nem os pulsos cortados e nem mesmo ter me jogado da janela, Agora, tenho 2 pernas e 1 braço quebrados, varios cortes e rasgos pelo meu corpo, porem nada disso dói tanto do que ter a certeza de que nunca mais estarás ao meu lado

Saiba que nunca, jamais deixarei de ama-lo NATE S. PELLEGRINI
Carta Para Julieta
Autor: Nicki Smith | Publicado: 2011-07-16T14:55:00-07:00

Brasil 2011
Cara Julieta, escrevo-lhe está carta pois tenho a certeza de que intenderás minha dor.
 Tudo do começou no dia 30/07 eu tinha uma amiga chamada Bruna, eu tinha acabado de romper um relacionamento de 1 mês, estava sem rumo, eprecisava de um amigo homem que me fizesse entender os homens, então perguntei a ela se ela teria algum amigo,geralmente ela fala, não, mais dessa vez ela disse sim. Então mandei os convites a ele, no dia seguinte exatamente as 17:14 de uma tarde extremamente fria, o conheci, seu nome era Nate, eu estava tão triste tão deprimida então Nate me ajudou a superar a dor, assim nos tornamos melhores amigos, nos divertiamos muito, e sempre, sempre estavamos juntos. Então me apaixonei por ele, porem ele ja tinha um alguem, o nome dela era Loui, até que ela era legal.
  Com o passar do tempo meu amor for crescendo foi criando forças, até que no dia 11/07 nos beijamos.Entretando, esse beijo meio que nos afastou um do outro, mas continuamos a nos divertir, e quendo eu estava prestes a ir embora eis que saistes dabocadele - Estou apaixonado por vc - Na hora entrei em choque nada, nada mesmo saia da minha boca, nem um letrinha sequer, então eu sai.
 No dia seguinte ele não entrou e nem no outro, e nem no outro,e então no dia 14/07
as 17:14 não sei se foi concidencia ou não, Loui descobre do nosso beijo, na época meu namorado chamado Scoot também descobriu . Ambos casais terminam os relacionamentos.Não aguentando ver aquela situação me descontrolei, surte, tomei remedios junto com bebidas alcolicas e Lucas (Dhenis) meu vizinho me salvou, e então descuti com Nate e cortei os pulso, outra vez Lucas (Dhenis) me salvou.No dia seguinte eu estava bem, até que nate, afirmava não poder mais continuar ao meu lado, ele dizia claramente, que amava Loui. Conversei com ele, então da boca dele exatamente as 18:47 saem 12 palavras, 12 acadas no coração de uma sofredora apaixonada, ele disse:'' Eu nunca me arrependi tanto de ter dito OI a uma pessoa''. Doeu, doeu muito nunca senti dor mais insuportavel até que sai de mim, perdi o controle e me joguei da janela do meu quarto.
   Agora, já sai do hospital, mas nem meus ferimentos doem mais do que a intensa e insuportavel dor  da certeza, certeza essa de que ele nunca me perdoará e nunca mais estará ao meu lado outra vez.
 Cara Julieta, Essa é a historia de uma garota apaixonada porem de coração partido, por não tem mais o amor de seu Romeu

    Nicki Smith Urie Williams| 17/07/2011 | São Paulo ,Brasil.