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Carnaval do Zika Vírus
Autor: MARCOS TOSTA | Publicado: 2016-02-08T20:00:00-08:00

No Brasil, o feriado de Carnaval faz com que os noticiários desviem de informações sobre saúde para falar de desfiles de escola de samba. No entanto, os problemas continuam acontecendo e o mais comentado no momento com certeza é o Zika Vírus. Esta doença foi detectada na África e depois na Ásia, até os primeiros casos surgirem no Brasil.

E qual a relação com o Carnaval? Em uma época na qual as pessoas se reúnem em grandes festas e multidões é mais fácil de o vírus se espalhar. Outro alerta são os surtos do caso de dengue, muito comum no verão brasileiro. A grande preocupação é que o zika vírus é transmitido pelo Aedes aegypti, sendo que muitas pessoas infectadas sequer mostram sinais da doença.

Como é algo recente, as pesquisas em torno do Zika Vírus deixam brechas de como pode ocorrer a transmissão. Pessoas aparentemente saudáveis podem transmitir a doença para outras. O vírus já foi encontrado na saliva de pessoas doentes e no sêmen. Como no Carnaval é muito comum pessoas se relacionando umas com as outras, surge um fator de risco para o número de infectados crescer no país.

Enganam-se aqueles que pensam que o surto de Zika concentra-se apenas no Nordeste. Apesar de ter sido relatado muitos casos de grávidas doentes terem bebês com microcefalia, já foram notificados casos de bebês doentes em outros locais. Todos associados ao Zika Vírus.

Os resultados do Carnaval

Apesar das campanhas alertando para a importância do sexo seguro no Carnaval, muitas pessoas expõem-se às doenças sexualmente transmissíveis. Agora, o Zika entra nesta lista. Assim, as mulheres que engravidarem correm um sério risco de terem filhos com microcefalia. Ainda não existem vacinas ou estudos que mostrem como o vírus atravessa a placenta e chega até o cérebro do feto. Com isso, não há como garantir uma gravidez segura. Outro ponto que vale ressaltar é que o vírus foi encontrado no leite materno.

Assim, torna-se essencial cuidar-se nos feriados, a fim de evitar a doença que vem assustando o Brasil. Vale lembrar os preventivos contra o Aedes Aegypti, afastando a possibilidade de contrair tanto o Zika quanto a dengue.

Marcos Tosta

Então, Vamos combater o Aedes? Vejam esse artigo que escrevi.

http://marcostostaoficial.blogspot.com.br/2016/02/aedes-aegypti-voce-esta-fazendo-sua.html?m=1
Afinal, o que é sustentabilidade?
Autor: MARCOS TOSTA | Publicado: 2016-02-18T16:51:00-08:00

Sustentabilidade é um dos termos mais pronunciado atualmente, nas mais variadas ocasiões, seja no ramo da administração, na economia, na ecologia, na engenharia e, inclusive, no planejamento de cidades.

Em uma cidade sustentável, a sua concepção urbana é projetada levando em conta os aspectos socioambientais. Em uma cidade de característica sustentável, o projeto e a linha de desenvolvimento, além dos padrões de consumo, são adequados e compatíveis aos recursos naturais e a ações que promovam uma maior conscientização ecológica.

Atualmente, o conceito de sustentabilidade está sendo aplicado em várias cidades do planeta. Salvador, capital da Bahia, também é uma cidade que pode apostar em características sustentáveis na sua concepção urbana.

A sustentabilidade em uma cidade passa por uma mudança não apenas nas suas estruturas físicas, mas também na forma de pensamento e na atitude das pessoas.

Toda e qualquer atividade que envolve e engaja as pessoas para ser considerada sustentável deve ser economicamente viável, socialmente justa e ecologicamente correta. O desafio é enorme, envolve várias gerações, porém não é uma tarefa impossível.

O desafio da sustentabilidade

Salvador, capital da Bahia, é uma das cidades mais antigas do continente americano. Essa cidade conta com mais de 2 milhões de habitantes e é o município mais populoso do Nordeste, o terceiro do Brasil e o oitavo da América Latina. Além disso, possui vários atrativos turísticos e de notório valor histórico e cultural.

Assim como grandes cidades de outros países que adotam características sustentáveis, Salvador também tem tudo para investir nessa visão de desenvolvimento, que é de vital importância para a criação de uma mentalidade ecologicamente correta e ciente das suas responsabilidades diante do meio ambiente.

Para uma cidade adotar medidas que prezam pela sustentabilidade, é necessário levar em consideração uma série de fatores, alguns desses fatores compreendem a melhoria da qualidade do ar, o transporte urbano, a manutenção e a preservação de áreas verdes urbanas, bem como medidas para lidar com as alterações do clima. Enfim, é preciso possuir uma postura que pensa a cidade como um mecanismo que se adequa ao ambiente, sem trazer prejuízos e danos para o mesmo.

Salvador, assim como várias cidades brasileiras, tem plenas condições de incorporar de vez tais medidas na sua administração e no seu cotidiano, sendo um exemplo para o Brasil e o mundo.

Marcos Tosta
Edafossauro
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-20T21:16:00-03:00

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Imagem retirada da Internet

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Synapsida

Ordem: Pelycosauria

Família: Edaphosauridae

Gênero: Edaphosaurus

Espécie: Edaphosaurus pogonias

Este réptil pré-histórico pertence ao mesmo grupo do Dimetrodon. Viveu do final do Período Carbonífero até o começo do Período Permiano, há cerca de 310 a 280 milhões de anos atrás. Seu habitat foram os pântanos da América do Norte e do oeste da Europa.

Media cerca de 2 metros e pesava aproximadamente 50 kg. Assim como seu "primo", tinha o corpo longo e fino e uma grande "vela" nas suas costas. De acordo com os cientistas, utilizava a "vela" para captar a luz solar e atrair o sexo oposto na época do acasalamento. Ao contrário do Dimetrodon,  o edafossauro era um animal herbívoro.

Seu nome significa "lagarto terrestre".
Rinoceronte Negro do Oeste
Autor: Fabio | Publicado: 2013-05-31T10:53:00-03:00

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Esta é uma subespécie extinta recentemente de rinoceronte negro. Visitem também minha postagem do meu outro blog.

Imagem retirada da Internet

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Mamíferos

Ordem: Perissodactyla

Família: Rhinocerotidae

Gênero: Diceros

Espécie: Diceros bicornis

Subespécie: Diceros bicornis longipes

O rinoceronte negro do Oeste era uma das subespécies de rinoceronte negro africano. Habitava as savanas do oeste da África.

A principal causa de sua extinção foi a caça predatória para que fossem retirados os chifres. No começo do século XX, já existiam sinais visíveis de que sua população começou a diminuir. Em 1980, estimava-se que já existiam menos de 300 animais da subespécie em toda a África. Em 2000, os pesquisadores estimavam que existiam apenas dez desses animais. Em 2006, uma expedição foi feita para se procurar exemplares vivos da subespécie, mas esta não foi bem sucedida. Em 2011, a subespécie foi declarada oficialmente extinta.

Infelizmente, nem programas de reprodução assistida e conservação foram suficientes para salvar a subespécie.
Archicebus achilles
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-07T22:02:00-03:00

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Um fóssil quase completo desse pequeno primata pré-histórico foi descrito recentemente por cientistas chineses. 

Imagem retirada do jornal "Folha de São Paulo", 06/06/2013

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Mamíferos

Ordem: Primates

Família: Archicebidae

Gênero: Archicebus

Espécie: Archicebus achilles

Este primata viveu no início do Período Eoceno, há cerca de 55 milhões de anos atrás. Seu habitat eram as florestas da China.

Parente próximo dos társios atuais, era do tamanho de um camundongo. Acreditava-se que era um animal diurno, pois seus olhos não eram tão grandes quanto os olhos dos társios. Tinha hábitos arborícolas e alimentava-se de insetos.

Seu nome científico deriva do herói Aquiles da Mitologia Grega, o Archicebus achilles tinha um calcanhar de tamanho avantajado.

Curiosidades:

Análises de seu DNA revelaram que os parentes mais próximos viventes os lêmures-voadores, também conhecidos como colugos.
Sapeornis
Autor: Fabio | Publicado: 2013-05-30T10:08:00-03:00

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Imagem retirada do Jornal "Folha de São Paulo" 15/03/2013

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe:  Aves

Ordem: Sapeornithiformes

Família: Sapeornithidae

Gênero: Sapeornis

Espécie: Sapeornis chaoyangensis

Esta ave pré-histórica viveu no início do Período Cretáceo, há cerca de 120 milhões de anos atrás. Seu habitat foram as florestas da Ásia.

Media cerca de 1 metro e pesava quatro quilogramas. Possuía longas asas e dentes em seu bico. Acreditava-se que alimentava-se de peixes. Análises recentes de seus gastrólitos, revelaram que alimentava de plantas.

Conviveu com os últimos dinossauros. Foi uma das maiores aves de sua época. Seu nome é foi dado em homenagem a Sociedade de Paleontologia e Evolução de Aves (Society of Avian Paleontology and Evolution bird).
Carbonemys
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-14T21:08:00-03:00

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Imagem retirada da Internet

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Répteis

Ordem: Testunides

Família: Prodocnemididae

Gênero: Carbonemys

Esta tartaruga pré-histórica no Período Paleoceno, há cerca de 60 milhões de anos atrás. Seu habitat foram os pântanos da América do Sul.

Media cerca de três metros e pesava uma tonelada. Os cientistas comparam o formato de seu corpo com o de um fusca. Possuía uma mandíbula poderosa e alimentava-se de pequenos animais.

Seus fósseis foram descobertos em uma mina de carvão em 2005. Seu nome significa "tartaruga carvão".
Stethacanthus
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-03T21:41:00-03:00

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Imagem retirada da Internet

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Chondrichthyes

Ordem: Symmoriida

Família: Stethacanthidae

Gênero: Stethacanthus

Este tubarão pré-histórico primitivo viveu do final do Período Devoniano ao início Período Carbonífero, há cerca de 390 a 360 milhões de anos atrás. Seu habitat foram os oceanos do mundo inteiro.

Media cerca de 2 metros e pesava 45 quilogramas. Tinha estranhas protuberâncias no corpo, mais evidentes nos machos. Alguns cientistas especulam que estas protuberâncias eram usadas como órgão auxiliar à cópula durante o acasalamento.

Apesar de seu pequeno tamanho, era um poderoso predador. Aproveitava-se de sua forma hidrodinâmica para caçar suas presas, que poderiam ser peixes menores e cefalópodes.

Seu nome vem do grego e significa "peito com espinhos".
Hiena Gigante
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-11T21:27:00-03:00

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Imagem retirada da Internet

Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Mamíferos

Ordem: Carnivora

Família: Hyaenidae

Gênero: Pachycrocuta

Este carnívoro pré-histórico viveu do final do Período Plioceno ao Pleistoceno, há cerca de 3 milhões a quinhentos mil anos atrás. Seu habitat foram as planícies da África e Eurásia.

Era muito semelhante à hiena moderna e três vezes maior. Pesava cerca de 180 quilogramas. Acredita-se que caçava em grupos. Não desprezava carniça e também roubava presas de outros predadores contemporâneos. Muitas vezes competia com o tigre dente de sabre por alimento.

Foram encontrados muitos fósseis da hiena gigante juntamente com Homo erectus no interior de cavernas. Porém, não se sabe se o animal conviveu com o ancestral do ser humano, ou se utilizaram as cavernas em ocasiões diferentes.
Abrossauro
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-13T21:25:00-03:00

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Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Répteis

Ordem: Saurischia

Família: Macronaria

Gênero: Abrosaurus

Este dinossauro viveu no Médio Jurássico, há cerca de 165 a 160 milhões de anos atrás. Seu habitat foram as florestas da Ásia, mais precisamente, China.

Media cerca de nove metros e pesava 5 toneladas. Era um dinossauro herbívoro.

Os cientistas acreditam que o abrossauro era parente próximo do camarassauro, pois o formato de seus ossos e vértebras eram bem semelhantes.

Seu nome significa " lagarto delicado".
Quetzalcoatlus
Autor: Fabio | Publicado: 2013-06-18T21:02:00-03:00

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Classificação:

Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Répteis

Ordem: Pterosauria

Família: Azhdarchidae

Gênero: Quetzalcoatlus

Espécie: Quetzalcoatlus northropi

Este réptil voador foi um dos maiores pterossauros conhecidos. Viveu no final do Período Cretáceo, ou seja, há cerca de 80 a 65 milhões de anos atrás. Seu habitat foram os céus da América do Sul.

Os cientistas não chegaram a um consenso quanto ao tamanho do Quetzalcoatlus, mas acreditam que ele tinha uma envergadura de cerca de 9 metros e pesava aproximadamente 90 quilogramas.

Suas principais características eram as longas asas e um comprido e afiado bico, com o qual caçava dinossauros e peixes.

Seu nome deriva do deus asteca Quetzalcoatl.
Titanis
Autor: Fabio | Publicado: 2013-04-09T21:43:00-03:00

Essa foi uma maiores "aves do terror" descobertas até hoje. Espero que gostem da postagem de hoje...

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Reino Animal

Filo: Cordados

Classe: Aves

Ordem: Camariaformes

Família: Phorusrhacidae

Gênero: Titanis

Esta "ave do terror" viveu do início do Período Plioceno ao início do Período Pleistoceno, há cinco a dois milhões de anos atrás. Seu habitat foram as planícies da América do Norte.

Media cerca de 2,5 metros de altura e pesava cerca de 140 quilogramas. Tinha um bico forte, com o qual, da mesma maneira que seus parentes, atacava suas potenciais presas.

Seu nome vem do grego, fazendo referência ao grupo dos Titãs, da mitologia grega.
saia do comum ! seja uma linda mulher atraente!
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-08-24T14:10:00-07:00

 Dicas para se tornar uma mulher mais atraente:

1° respeite seu estilo
    - não adianta nado você passar horas se arrumando e ficando bonita sem estar parecendo com você mesma, acredite você é bela do seu jeito!
2° andar
   - valorize seu andar,  que tal um salto que lhe caia bem?, nunca exagere no rebolado os homens consideram vulgar, acredite você pode ser atraente sem ser vulgar!!
3° Maquiagem
   - para você que nao gosta muito de maquiagem como dei a dica  na outra postagem!! vale um rímel, um glos, e um lápis. simples mais muito belo.
4° Sorria
   -  um sorriso de ladinho, meigo, faz marmanjo enlouquecer... além de um belo olhar bem PROVOCANTE.
5°  se valorise
   - coloque em evidencia o que você tem de melhor!!
      se tem belos seio não é vulgar colocálos um pouco a mostra, belas pernas? saias discretas e não muito curtas vão lhe dar o que você precisava!!
6° use um bom perfume

 E principalmente: de nada adianta ser linda , chique e charmosa se não tem conteudo. fale de coisas interessantes.(homens gostam de mulheres inteligentes)
A maquilagem de primavera e do verão 2011
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-11-11T14:27:00-08:00

 Bom seguindo as tendências apresentadas nos desfiles que ditam a moda usual temos como destaque e principal  hit do verão 2011:

                                                     OLHOS METÁLICOS
 uma sombra metálica por sí só ja chama muita ateção, entao para fazer o contraste teremos como principal tendência o metálico X o nude. com os olhos bem marcados apela-se para uma maqui bem simples em tons nudes. como o cor de pele, um blush  meiu acobreado sem exageros e quanto a boca um rosinha ou até mesmo um gloss incolor.
                                     vale a dica: sobrancelhas bem marcadas!
 Dentre os metálicos mais em alta estão: dourado, prata                             ,preto gliterizado, azuis e tons verdes.                                                                
                                                           CORES FLUO VIVAS
Como todas sabem o fluor é tendencia desde o começo de 2010. E vai continuar tendo destaque os florais para sombras: rosa, azul turquesa , verde,lilás, e o coral.

 O laranja vem com tudo! 
                                 nao esqueça do contraste! olho vivo! e boca morta!

                                                O NUDE
Simples mais ao mesmo tempo elegantérrimo o nude contunua em destaque!
1° combinando sempre  com olhos marcados e vivos;
2° Se encaixa perfeitamente com uma sombra metálica de qualquer cor, inclusive a negra;
3°vai ser a cor da boca: porque combina com tudo! mais é claro temos as cores clássicas como vermelho  e os tons de rosa claro que são indispensáveis sempre. alguns estilistas apostaram no neon na boca mais é claro que você não vai a um casamento de sombra metálica com um baton neon? srsrs é logico!
por isso o nude. simples, charmoso e elegante, além do ar natural que ele transparece!
 
                         não tenha medo de errar!
 aposte nele e acerte!
 mais uma dica os tons a maquiagem molhada vem com tudo também!
 em tons nude!

UMA MAQUIAGEM PERFEITA!Com sombra molhada, boca nude, blush acobreado, e sobrancelha marcada!

espero que seja útil. beijos
dicas de biqinis..
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-08-27T06:42:00-07:00

PARA SEIOS PEQUENOS

APOSTE: estampas e listras horizontais no sutiã fazem o peito parecer maior. Modelos tomara-que-caia e com alguma aplicação, como bordadose fuxicos, também. Os tomara-que-caia- com bojo e sustentação central também são um charme e ajudam a criar volume, além de delinear o colo. ESQUEÇA: sutiãs com alças grandes.PARA SEIOS GRANDES
APOSTE dê atenção à forma e à sustentação: alças largas (com suporte) e tops mais largos são as melhores escolhas. Decotes em V ainda afinam o colo. ESQUEÇA: biquíni cortininha minúsculo ou frente única com alça fina.

PARA BARRIGUINHA SALIENTE.
APOSTE: a parte debaixo mais alta é a maior aliada de quem tem pneuzinhos. Cores escuras, como preto e roxo, também ajudam a disfarçar. ESQUEÇA: calcinhas de laço ou com laterais muito finas.
Dicas de etiqueta à  mesa
Autor: Bia Soares | Publicado: 2011-01-06T11:30:00-08:00

Primeiro encontro, jantar na casa dos pais do seu parceiro, almoços importantes de negócio e outras ocasiões podem nos deixar aflitas com a postura à mesa, só que é justamente a expectativa, a insegurança e a preocupação com a imagem que vamos passar que podem colocar tudo a perder.
 vamos as dicas respondendo as principais dúvidas:

Posso repetir o prato? 
Ao contrário do que se diz por aí, não precisa jantar em casa antes só por medo de parecer faminto na hora da hora do jantar. Agora, se a fome for grande, é uma boa idéia dar uma beliscada antes de sair.
Se o jantar é na casa de alguém, você pode até repetir o prato se quiser, mas espere todo mundo comer, segundo a consultora de etiqueta Janir Jurado Fraga. "Não é nada legal comer rapidinho só para encher o prato de novo", afirma ela.
E se eu não gostar da comida? Você está de regime ou não gostou da comida. Em um restaurante, você poderá escolher o prato e não terá problemas. Mas e se o jantar for de um casal de amigos? Dependendo da proximidade com os anfitriões e convidados da festa, dá até para ser sincera, mas é claro, sem fazer a desfeita de não comer um grão de arroz. O problema é se as condições acima não valerem. "É feio recusar ou deixar restos no prato. Pegue um pouco, mas coma"!

Durante e após o jantar, devo me oferecer para ajudar? 
Você pode sim  se oferecer para levar algum prato ou para lavar a louça, mas tem que ser sincero! "Nada pior do que aquela pessoa que diz: "olha, se precisar de algo, estou aqui", porque está na cara que a pessoa não quer ajudar"

Devo elogiar a casa e o jantar do anfitrião? 
Elogiar sim. a decoração , a comida , a roupa da colega, más não adular! seja sincero.

Como se portar com os demais convidados? 
Se você não conhece bem as pessoas que vão estar no jantar, é natural se sentir pouco à vontade. Assim como não é nada adequado querer ser o centro das atenções, sumir no fundo do sofá também não é legal. A dica para esses casos é: seja natural, mostre quem você é e não faça tipos.

 e umas diquinhas simples mais valiosas:

Deixe sempre o anfitrião liderar;
Se estiver em um restaurante pergunte sempre uma sugestão caso desconheça sobre o menu;
Não peça o prato mais caro, nem o mais  barato ,podem pensar que você é esnobe ou miserável;
Evite comer o que você nao sabe pra não passar vergonha;
Se tiver tempo em casa aprenda a comer  que ainda não aprendeu;
mesmo que todos estejam bebendo, se for fraco para bebida não beba!

 espero que tenha ajudado vocês amigas!beeeijos!!
Coleção verão 2011
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-11-11T08:26:00-08:00

                                                                       O  TURQUESA
 Ele vem com tudo mesmo!! além de vestidos maravilhosos, terão destaque sandálias e bolsas:a corrente continua sendo tendência ! e ele também aparecerá em acessórios e esmaltes! então abuse e use sem medo de errar! OS TONS PASTÉIS romântica volta com tudo no verão 2011, eles prevalecem em bolsas e vestidinhos para o dia. amigas com uma rasteirinha ou mesmo um saltinho,vocês irão arrasar!
 arrasem meninas!bejinhos*
quero que vocês saibam que o Amor..::
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-08-27T06:22:00-07:00

O Amor não é feito só... 
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# De sentimentos, de planos, de atos heróicos, e nem só de ações. Um Amor quando é bem grande, fica tão grande que precisa se tornar presente, precisa ser expressado e concretizado, precisa deixar muitos sinais, muitas marcas para ser lembrado. Porque o sonho de todoAmor, se não puder ser eterno, é ser apenas inesquecível.
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 adorei essa comunidade resolvi mostra-lá pra vocês... beijo
Dicas de Maquilagem para o dia a dia
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-08-24T13:44:00-07:00

 Bom , durante o dia ao sair para o trabalho a dica é simples:

vou te ensinar passo a passo!
1° a base- deve ser bem espalhada uniformemente pelo rosto e pescoço;
2° o corretivo para olhos - espalhando bem na parte das olheiras!;
3° o pó compacto - aqui no pó a dica passas com a esponja na direção da testa para o pescoço( de cima para       baixo em linha reta!)
4° a sombra -  cor clara de preferência. para peles brancas , rosa claro um verde ou azul piscina ou um braquinho só para dar um tom mais alegre.
5° um rimel - so para dar um charme a mais.
6° e por último o Gloss, cor de boca ou rosado claro( para ambas as cores de pele)..

 espero que vocês tenham gostado beijos**
Conselhos e Dicas para um cabelo saudável
Autor: Bia Soares | Publicado: 2010-11-11T09:01:00-08:00

 Alimentação e Cabelos. Conselhos sábios.Alimentação e CabelosTer uma alimentação equilibrada, com a ingestão diária de vitaminas e nutrientes em quantidades adequadas, é fundamental para manter os cabelos saudáveis. Dietas muito restritivas e determinados tipos de alimentos consumidos em excesso prejudicam a saúde dos cabelos. São eles: cafeína, álcool, frituras, doces, comidas prontas, enlatados. Pensando nisso, o Instituto de Pesquisa Pantene Pro-V destacou os principais alimentos ricos nesses nutrientes que, a partir de hoje, não podem mais faltar na sua dieta.
Vitamina A: Conhecida como a vitamina da beleza, possui propriedades antioxidantes, atua na manutenção dos tecidos e na estrutura dos cabelos. Fontes: vegetais amarelos e verdes como caqui, escarola, cenoura, laranja, agrião, couve, manga, melão e abóbora.
Vitamina B2: Estimula o crescimento e fortalece os fios. Fontes: leite, vegetais verdes, levedura de cerveja, carne, peixe, grãos integrais, ovos e queijos.
Vitamina Bc: Retarda o aparecimento dos cabelos brancos. Fontes: espinafre, couve, salsa, fígado, trigo, feijão, amêndoa, amendoim, centeio.
Vitamina E: Mantém a beleza e retarda o envelhecimento dos fios. Fontes: óleos vegetais em geral, como germe de trigo, soja, arroz, algodão, milho e girassol; gema de ovo, espinafre, cereais integrais, couve de bruxelas, vegetais folhosos e legumes. 
Mas atenção:
• As vitaminas são importantes para manter os cabelos saudáveis, porém, ingerindo-as excessivamente, podem se tornar perigosas. Suplementos vitamínicos só devem ser consumidos com a avaliação e acompanhamento de um médico.• O consumo diário de líquidos é fundamental para manter o balanço dos fluidos corporais e, conseqüentemente, a saúde do organismo. Além de eliminar resíduos, servem de veículo para o transporte de nutrientes a todas partes do corpo, incluindo as raízes dos cabelos. É recomendado ingerir de 2 a 3 litros de água diariamente.As melhores massagensA massagem capilar proporciona uma melhora considerável no aspecto físico e a estrutura interna do cabelo. Veja como aplicar algumas delas:• Para estimular a circulação do sangue que vai por toda a cabeça, mova de cima para baixo seus dedos (como se estivesse tocando um tamborzinho) por todo o couro cabeludo durante um minuto.• Pegue uma mecha entre os dedos, puxe para cima sutilmente durante três segundos e depois solte-a. Realize este procedimento por todo o couro cabeludo, mecha por mecha.• Pressione as palmas das mãos sobre a parte alta do crâneo, faça três exalações profundas e depois comece a realizar círculos com as pontas dos dedos, isto também permitirá que você se concentre melhor e relaxe profundamente.
Porque os "meninos" surpreendem também...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2012-01-26T21:17:00-02:00

E como sempre digo que tenho trauma de homens mais novos...Acredito que desta vez quebrei a cara.  Conheci Caio através de uma amiga. 6 anos mais novo, mas um verdadeiro gatinho: educado, gente boa e dono de um sorriso encantador. Depois de algumas semanas de só conversar pela net, resolvemos marcar pra sair.A primeira saída foi legal. Um cinema pra começar e depois resolvemos ir pra um lugar mais reservado. Bom...acho que foi a partir dali que percebi que não são todos os garotos mais novos que eu, que são uns verdadeiros idiotas e que não tem aquela pegada de macho que me deixa enlouquecida.  Embora não tenha rolado sexo a primeira vez, Caio se mostrou bastante safadinho no início que logo despertou o meu espírito de puta, mas que tive que controlar ali mesmo.  O máximo que me senti a vontade a fazer, foi um boquete, já que o jeito que ele se tocava me instigou e eu não consegui resistir. Gostei do que vi...a vontade que eu tive foi de tirar a roupa e de cavalgar como uma puta no cio em cima daquele pau, que pulsava por uma buceta bem apertadinha como a minha, pra eu gritar de dor.  Num certo dia, Caio mais uma vez me chamou pra sair e eu aceitei. Tava disposta a ver um pouco mais do que ele era capaz de fazer. Saímos, curtimos e eu tava super feliz em vê-lo, apesar de estar um pouco tímida, no fundo eu sabia que alguma coisa “a mais” iria rolar.  Quando fomos embora, o “menino”  que já estava pensando em coisas mais sujas do que eu, resolveu pôr o pau pra fora enquanto dirigia e eu que já não agüentava mais me segurar, cai de boca e comecei a chupá-lo ali mesmo, em plena madrugada num trânsito de sábado a noite, em que a rua estava cheia de policiais...  Sinceramente, não sei se seria interessante ser parado numa blitz e ser flagrada literalmente com a cara no colo do rapaz, chupando enlouquecidamente seu caralho que mais tarde iria me comer...Talvez, seria excitante!  Caio, não resistiu e fomos num drive-in...Nossa! Surpreendente vê-lo arrancando minha roupa, jogando-me em cima do carro e enfiando aquela caceta imensa todinha em mim.Eu queria mais...vontade louca de gritar, mas sem querer fazer barulho, eu queria mesmo é que ele não parasse de meter e eu arranhasse toda as suas costas pra extravasar todo meu tesão contido, de quem não dava a buceta há quase 2 meses.Finalmente vi, um rapaz me comer como homem de verdade, do jeito que eu mereço. Gosto de ser bem comida, pra quando eu tiver que dar de novo, tratar o cara como ele merece: deixá-lo com vontade de querer mais.  E com Caio não vai ser diferente, merece ser chupado até derramar toda sua porra quente em minha boca.  Não posso negar que no dia seguinte, acordei com uma vontade ensandecida de ficar de 4 pra ele e deixá-lo me enrabar até eu cair desfalecida de tanto gozar, mas acredito que essa parte ainda não chegou...Pensando bem, acho que posso surpreendê-lo a qualquer hora...  Ele que aguarde.
Sonho, sexo, paixão...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2012-03-23T18:50:00-03:00

Nunca pude imaginar que um dia poderia me apaixonar de verdade. Sim, aconteceu, mas não perdi minha essência do sexo. Como sempre, eu Jorge, um amante incondicional do sexo estilo cinematográfico, comecei a namorar Tainan.Linda, cabelos compridos e negros que se emaranhavam em minhas mãos quando eu atrevia-me beijar-lhe o pescoço e a nuca.Tainan tem uma cara de anjo, mas parece ser movida a sexo. Mora em uma outra cidade e tudo começou por causa das mensagens insinuantes que trocávamos diariamente.Finalmente o grande dia chegou. Encontrei-a num quarto de hotel. Linda como eu imaginava, Tai vestia uma micro saia para terminar de perturbar meu juízo. Eu estava deitado assistindo um filme, quando ela apareceu. Provocante, entrou no quarto me beijando e me falando coisas quentes.Retribuí o beijo, joguei-a na cama e logo tirei a blusa dela para sentir seu colo nu junto ao meu peito. Já excitada, ela levantou, tirou a calcinha, continuando de saia e subiu em mim. Puxei ela e abri o sutiã com a boca. Ela mais uma vez levantou-se, puxou a saia um pouca pra cima e em direção a minha boca, pediu-me para chupar.Toquei em seus seios. Tai me puxou pelo cabelo e começou a rebolar na minha cara. Meu pau ficou mais duro do que estava antes, pedi pra ela me chupar. Num 69 gostoso, a garota enfiou meu pau todo na boca. Aquela menina me enlouquecia, enfiei o dedo e a língua na bucetinha dela que escorria todo o seu tesão em minha boca.Tainan pediu pra eu ficar de pé, ajoelhou diante de mim e como uma putinha submissa, começou a passar a língua em todo meu pau segurei-a pelos cabelos e comecei a controlar a velocidade enquanto ela me chupava. Ela subiu, beijou a  minha boca e sussurrou no meu ouvido muita putaria. Fiquei mais louco que antes.Virei Tai de 4, admirava aquela posição em ver minha princesa toda empinadinha e eu, metendo do meu caralho naquela bucetinha quente e apertada. Ela mudou de posição e e pedi que ela fizesse o que tivesse vontade. Ela obedece, me faz de escravo, depois se masturba e eu, enlouquecido, lambo todo aquele gozo quente que vinha dela.Ela pergunta: "Onde você quer gozar?" Pego meu pau, enfio mais uma vez em sua boca e me masturbo. Enquanto ela me chupa, vou gozando deliciosamente. Ela levanta e vai jogar a porra fora. Me chama para dar banho nela e eu, satisfeito vou. Aos poucos vou ensaboando seu corpo maravilhoso e me excitando novamente. Ela também me olha provocante...O olhar pede mais.
No escurinho do cinema...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2011-11-03T21:58:00-02:00

Eu e Igor resolvemos ter um caso logo depois do episódio do elevador. Já tinha tornado comum nos encontrarmos após o expediente, sair juntos e passear pelas ruas da cidade. Num certo dia, eu havia dito que iria trabalhar de saia e que ele nada poderia fazer comigo.Igor tentava manter a calma e pedia pacientemente que eu não o provocasse, mas eu sempre dava um jeito de perturbá-lo. Igor pediu que eu jamais mentisse para ele, como eu tinha prometido, nunca menti e nunca escondi nada, confessei que havia dado para outro.Por causa da minha "maldita" crise de abstinência sexual, percebi pela fisionomia dele que tinha se decepcionado. Por um lado, ele percebeu que tinha mesmo que me satisfazer quando eu tivesse vontade, ou eu iria dar para outro.Enfim, chegou o final do expediente e como de costume, fui buscá-lo. Perguntei onde iríamos e ele respondeu que estávamos indo para o cinema. Ao chegarmos no cinema, percebemos que estávamos sozinhos. Parecia que a sessão tinha sido reservada apenas para nós dois.Sentamos nas últimas poltronas e começamos a nos beijar, a trocar abraços e sussurrar algumas coisinhas no ouvido. Igor começava a me tentar: Enfiava a mão debaixo da minha saia, beijava-me e brincava com meu sexo.Ele percebeu que eu estava ficando excitada, continuava me provocando, enfiando o dedo na minha buceta que já escorria de tesão e chupando meus seios. Senti uma vontade louca de chupá-lo. Ajoelhei diante de seus pés e comecei a chupá-lo gostosamente como uma putinha tarada por pica.O que me excitava ainda mais, era vê-lo enlouquecido de prazer. Voltei a sentar na poltrona e a pedido de Igor tirei a calcinha, ficando apenas com a saia. Tirei a camisa dele porque queria sentir o corpo dele colado ao meu.Eu estava adorando toda aquela sacanagem no cinema. Apenas eu e Igor praticamente nús numa sala de cinema, numa deliciosa e apaixonante putaria que só minha mente suja poderia ter criado e fazer acontecer.Eu queria ser comida e Igor advinhou meus pensamentos. Ajoelhou diante das minhas pernas e fodeu-me até perder o fôlego.Beijava e me penetrava num rápido movimento que me deixava louca pedindo que não parasse de meter. Puxou-me pela cintura, me pondo de 4 e enfiando todo seu caralho em minha bucetinha apertada, que há  tempos queria ser fodida por ele.Igor estava tenso, com medo de sermos flagrados. Ele me comia enlouquecido para que eu gozasse e pedisse mais. Tava tudo tão gostoso, entre gozos e sussurros, que mais uma vez ele me puxou pela cintura, despejando todo seu gozo em minhas pernas que não estava mais entrelaçadas em suas costas.A sessão havia terminado na hora que tínhamos feito o que queríamos.As luzes se acenderam e Igor vestiu a camisa. Minha calcinha já tinha voltado para o lugar que tinha que estar. Nos beijamos mais uma vez e ao abrirmos a porta, um casal aguardava a próxima sessão.Apenas eles...
E na janela...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2011-10-18T20:00:00-02:00

Me chamo Claúdia e sou casada há 6 anos com meu primeiro e único namorado, o Mauro.  Um homem quase 30 anos mais velho que eu, com uma virilidade de dar inveja a qualquer marmanjo. Sempre fui reservada, tranquila e frequentava a igreja antes de casarmos até que descobri realmente com quem eu tinha me casado.Mauro não me deixa em paz. Está frequentemente de pau duro e não tenho do que reclamar na cama. Além de amar o meu marido, adoro dar para ele.  Nossas trepadas são sensacionais, mas sempre tem "aquela" que fica marcada para sempre.A trepada que eu nunca consegui esquecer foi quando completamos 6 meses de casados. Eu estava na cozinha preparando o almoço e como sempre, Mauro estava em ponto de bala. Eu usava uma camiseta básica e uma saia.Ele entrava na cozinha, como se nada quisesse, passava junto de mim roçando o seu pau duro em minha bunda.  Confesso que achei estranho porque nunca tinha dado a minha bundinha antes e também nunca dei oportunidade do Mauro brincar com ela.Ele levantava minha saia, enfiava o dedo em minha bucetinha e roçava o caralho dele em meu cuzinho que ainda era virgem. Criei coragem e pedi pra que ele comesse. Meu marido não pensou duas vezes e fodeu-me até eu gritar de prazer.Enlouquecida, pedi pra que fodesse meu cu bem gostoso. Só que fomos interrompidos pelos gritos da minha tia, que morava no andar de cima. Corri e apareci na janela, para saber o que ela queria.Enquanto minha tia falava comigo na janela, senti um forte cheiro de mel e o Mauro lambuzando toda minha bunda e lambendo em seguida.  Achei que iria acabar ali, e eu louca de vontade de agarrá-lo, chupá-lo, mas a minha atenção estava voltada à minha tia que não parava de falar.Pensei que o Mauro tivesse esquecido do meu pedido, mas quando menos esperei, ele enfiou a pica no meu cuzinho e começou a foder deliciosamente. Eu estava tão excitada, que fechei a janela, fiquei de 4 na cama implorando para meu marido continuar me enrabando.Era a primeira vez que eu dava e estava adorando. Gozei como uma puta e gemi de prazer quando senti aquela porra quente escorrendo na minha bunda, quando o mauro tinha acabado de gozar também.Foi perfeito. Quando saí do quarto, minutos depois encontrei minha tia na porta da minha casa desconfiada do que estávamos fazendo e me pedindo algo emprestado. Mel...
Quase sem querer...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2016-11-23T20:40:00-03:00

O tempo passou...As coisas mudaram bastante, já tinha um bom tempo que não nos víamos pessoalmente, mas sempre falávamos ao telefone.

Acho que as circunstâncias e o caminhar da vida já não permitiam mais. Talvez eu tenha me tornado uma mulher mais séria, mas na cama ainda era a cachorra que ele sempre diz.

Nunca escondi que gosto de trepar. Trepar é vício, é vida. E ainda não consigo entender como ainda existe gente que não faça questão de uma boa foda.

Num dia desses, tive que voltar ao lugar que por algumas vezes cheirava a putaria, sexo e todas as sacanagens que se possa imaginar.

Lembro-me de quando eu entrei lá a primeira vez. E depois de alguns anos, me vi retornar ao meu cenário favorito: o quarto do tio da minha amiga.

Ele tava lá: gato, charmoso e sexy como sempre. Cada dia que passa, ele fica melhor, mais gostoso e me inspira a fazer as coisas mais sacanas em qualquer um.

Acho que ele deve ter percebido no meu olhar o quão mal intencionada eu estava e foi logo dizendo que não iria me comer. na verdade, ele queria. Queria sim. Porque não existe safada no seu universo que não consiga fazê-lo resistir, e ele bem sabe que até mesmo sem eu querer, eu exalo sacanagem.

Gostei quando ele veio me arrastando para o quarto, atirando o pau pra fora da bermuda e me jogando em sua cama, me chamado de safada, batendo em minha bunda, sussurrando em meu ouvido que eu sou puta. Fiquei excitada, como ele continua gostoso! Me pega de jeito, enlouqueço com seu cheiro, me invade deliciosamente.

Me pede para chupá-lo, não resisto. Ponho seu cacete todinho na boca, experimento seu gosto. Tiro a roupa, fico nua e mais uma vez, por uns instantes...sou inteiramente sua. Repouso em sua cama, ele não me deixa e sem esperar muito,ele não resiste. Me invade, enfia todo seu pau grande em minha buceta.

De uma só vez, eu grito. é um misto de sensações: dor, tesão, prazer...quero mais uma vez. Não posso deixá-lo que me domine, tomo o meu espaço. Viro o jogo e sento em seu enorme mastro. Enterro-me inteira, sussurro, gemo, enlouqueço e quero mais. Ele exita, tem medo de ir adiante, me deito novamente.

Me chupa, quer me fazer gozar em seu dedo e sentir meu gosto em sua língua. Me contorço de tesão, mas mereço muito mais que isso. Imploro que ceda, ele diz que isso agora é impossível. Retorno a mim e compreendo. Ainda me sinto satisfeita pois ainda consigo despertar algo, ainda deixo-o perturbado com aquilo que em mim ele mais admira.
Entre sons...
Autor: Sua Amiga | Publicado: 2015-09-28T15:14:00-03:00

Conheci Marcos na casa de um ex namorado. Ele é um baixista de uma banda de rock cômico que  vira e mexe,  faz sucesso num desses barzinhos da cidade. A primeira vez que eu o vi, imediatamente senti que aquele homem mexeu comigo. Nada de mais, mas tinha algo nele que despertou pra variar, um desejo insano de dar para aquele homem.

Fui embora com a figura daquele homem na minha mente e com meu desejo reprimido sem ao menos fazer idéia de que aquele tesão de homem estaria  em meu caminho novamente. No dia seguinte, resolvi ir a um barzinho, desses que sempre tem uma bandinha de rock. Fui beber alguma coisa, aliviar a mente...que para minha surpresa quando vi no palco do bar, ele.

Marcos estava se preparando para tocar, retirava o baixo do case, concentrado, nem notou a minha presença. Fui ao toillet, e quando retornei, ele estava lá, entre cervejas e amigos, destraído. Na mesma hora, meus pensamentos e instinto de puta tomaram como um arrepio a minha pele, que me fizeram retornar ao banheiro.

Chegando lá, tirei minha minúscula calcinha, e voltando ao balcão do bar, discretamente enfiei minha calcinha no bolso dele e lancei um olhar de "quero você". Passei a noite inteira da festa sem calcinha, entre risada das amigas, drinks, desejando ser comida pelo Marcos, mas parecia que ele não estava nem aí para mim.

Terminando o show, as pessoas começaram a sair do bar, deixando o ambiente vazio. Senti que estava em um leve estado de embriaguez e fui ao banheiro lavar o rosto.. Quando, saio, Marcos me prendeu contra a parede e ajoelhou-se diante de mim. Sem nada me dizer, levantou a minha saia e invadiu-me com a sua língua e os dedos.

Marcos chupava minha buceta avidamente e antes que eu gozasse, virou-me de costas para ele, pressionando seu pau duro em minha bunda, sussurrou em meu ouvido: "Agora vou enfiar todo meu pau em você, putinha safada. Você quer?" Me contorci de tesão respondendo que sim. Então, ele ordenou-me que eu implorasse por sua pica e louca de prazer, pedi.

Pedi que ele me comesse de todas as formas. Ainda de costas, Marcos penetrou toda sua pica grossa e dura em mim. Tentei gritar, mas fui contida com uma das suas mãos e sua voz sussurrante em meu ouvido: "Você tava me provocando sua putinha? Agora quer gritar? Quero que goze na minha pica pra eu te comer de novo e do jeito que você merece"

Não sei de onde tirei forças para virar e ajoelhar diante de seu mastro e enfiá-lo na boca. Chupei seu caralho com vontade, roçava-o em meu rosto, enquanto ele pedia cada vez mais para foder minha boca. Levantei e pedi mais pica. Marcos colocou-me em cima da pia e estocou o pau em mim até eu gozar feito uma puta no cio.

Gozei deliciosamente em seu pau. Desci da pia e pedi de volta a minha calcinha. Marcos negou-se a entregá-la e disse que me devolveria quando eu menos esperasse.

                                               Continua...