10 SINTOMAS DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL
Autor: Mente inquieta | Publicado: 2016-07-03T10:11:00-03:00


O esgotamento emocional é um
grande vilão que se não for tratado com seriedade pode se transformar em
depressão.



Tudo começa de forma discreta e
você não dá importância, acha que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo
tira uma folga para relaxar e tudo ficará bem.



O problema é que essa folga vai
sendo adiada constantemente por problemas cotidianos e alguns sintomas começam
a aparecer. Quando são sintomas físicos você procura um médico.O médico por sua
vez diz que não é nada grave e prescreve um calmante natural junto com o
remédio para tratar o problema físico.



Você segue o tratamento, os
sintomas físicos (geralmente ligados ao aparelho digestivo) melhoram e você
segue bem por um curto período, até aparecer outro problema.














O esgotamento emocional aparece
geralmente após um período&nbsp;

conturbado&nbsp;que ficou para trás, ou junto com um
problema que você está&nbsp;

lutando para&nbsp;resolver mas não consegue.



Aqui seguem alguns sintomas
típicos que você deve ficar atento para não

&nbsp;deixá-los sem a devida atenção.



1 – O sono não é reparador



Você já acorda cansado, mesmo
tendo dormido a noite toda. Precisa de&nbsp;

uma&nbsp;boa&nbsp;dose de café para sair de casa e
começar seus afazeres diários.&nbsp;

O cansaço só&nbsp;vai&nbsp;piorando durante o dia.



2 – Queda de rendimento no
trabalho.



Você não é mais tão rápido para
fazer tudo o que sempre fez com disposição.&nbsp;

Tem dias que parece que está ligado
no modo automático no trabalho e em&nbsp;

reuniões para organização de novos projetos
você não tem ideias e acaba&nbsp;

seguindo&nbsp;e apoiando as ideias dos outros pois está
cansado demais para&nbsp;

se&nbsp;empenhar em&nbsp;algo novo e ser criativo.



3 – Memória fraca



A agenda agora é sua amiga, pois
sem o aviso no celular você esquece

&nbsp;mesmo e&nbsp;nem se dá conta, por isso até
coisas que você costumava nunca&nbsp;

esquecer estão&nbsp;sendo colocadas para apitar no
telefone.



4 – Há algum tempo sair de casa
para festas e ficar com&nbsp;

os amigos já não te dão entusiasmo.



Antes era bom sair, conversar com
amigos, mas agora existe sempre uma

&nbsp;boa&nbsp;desculpa para ficar de pijama em casa.
Assistir um filme debaixo das&nbsp;

cobertas é&nbsp;muito mais satisfatório do que ir ao
cinema. Ás vezes você até&nbsp;

sai,conversa, mastem sempre uma preocupação te
impedindo de curtir&nbsp;

inteiramente&nbsp;um momento&nbsp;de&nbsp;descontração.&nbsp;Você prefere não
ficar muito&nbsp;

tempo fora de casa,&nbsp;precisa de mais&nbsp;tempo de descanso.



5- Azia, dores de estômago e
intestino que não funciona&nbsp;

como deveria.



Nosso aparelho digestivo é sempre
o primeiro a dar sinais de que suas&nbsp;

emoções&nbsp;não estão bem. Pessoas esgotadas
emocionalmente sempre&nbsp;

sofrem&nbsp;com algum&nbsp;tipo de problema no aparelho digestivo.
Você marca&nbsp;

consulta com o&nbsp;gastro, toma&nbsp;os remédios e muda a dieta, como o
médico

&nbsp;sugere. Mas o problema&nbsp;insiste em&nbsp;voltar e você não entende o porquê.



6- Dores de cabeça.



Por não ser insuportável, basta
tomar um analgésico e tudo fica bem, mas&nbsp;

ela&nbsp;marca presença pelo menos três
vezes ao mês, ou até mais. É claro&nbsp;

que&nbsp;você&nbsp;deve ir ao médico investigar
sintomas físicos, seguir&nbsp;

recomendações&nbsp;médicas é&nbsp;fundamental, mas nesse caso,
os exames não

&nbsp;identificam nada&nbsp;e você acaba&nbsp;com&nbsp;uma frustração e uma receita de&nbsp;

calmante leve e natural&nbsp;para melhorar.



7- Vontade de chorar sem
explicação aparente



Sua sensibilidade está muito
maior e coisas pequenas como perder o&nbsp;

ônibus e&nbsp;chegar atrasado a um compromisso
ou uma despesa inesperada&nbsp;

que irá te&nbsp;deixar&nbsp;mais apertado financeiramente
durante o mês já são&nbsp;

suficiente&nbsp;para&nbsp;um choro&nbsp;compulsivo e reclamações
exageradas. Depois&nbsp;

do&nbsp;desabafo você&nbsp;melhora e&nbsp;segue&nbsp;o resto do dia quieto até a
hora de&nbsp;

dormir.&nbsp;No&nbsp;outro dia você&nbsp;sente vergonha por&nbsp;ter&nbsp;sido tão sensível e

&nbsp;procura seguir&nbsp;como&nbsp;se&nbsp;nada tivesse&nbsp;acontecido.





8- Dificuldades para ler e
assimilar novos conteúdos



Ler um livro e conseguir prestar
atenção ficou mais difícil. No meio da&nbsp;

página&nbsp;você&nbsp;começa a pensar em outras
coisas e quando volta para a&nbsp;

realidade se&nbsp;dá conta&nbsp;que esqueceu o que acabou de
ler e volta para a&nbsp;

página anterior.&nbsp;Aprender algo&nbsp;novo está mais complicado,
sua paciência

em&nbsp;aulas e palestras&nbsp;já não é a mesma&nbsp;de antes. Não vê a hora de
ir&nbsp;

embora fazer&nbsp;outras coisas, pois&nbsp;prestar atenção&nbsp;está difícil.



9 – Pensamentos negativos mais
frequentes



No geral você é uma pessoa
otimista, compartilha mensagens bonitas de&nbsp;

motivaçã&nbsp;o em redes sociais, mas ás
vezes lá no fundo você sente&nbsp;

vontade&nbsp;de&nbsp;explodir, não&nbsp;faz orações ou frequenta
sua religião com o mesmo

entusiasmo e&nbsp;para de buscar&nbsp;novas soluções para os
problemas, pois&nbsp;

acredita&nbsp;que as coisas&nbsp;podem piorar se&nbsp;você tentar algo novo.
Sente mais

o lado&nbsp;negativo, e se existe&nbsp;uma chance das&nbsp;coisas darem errado elas

&nbsp;agora&nbsp;recebem&nbsp;mais atenção da sua&nbsp;parte, pois você&nbsp;está&nbsp;cansado de se

machucar&nbsp;e esperar&nbsp;demais de tudo e de&nbsp;todos.



10 – Engolir sapos para evitar
discussões



Pra você certas pessoas são do
jeito que são e não vão mudar. Elas te

&nbsp;irritam,&nbsp;tratam mal, mas você prefere
não confrontar porque seria perda

de tempo,&nbsp;principalmenteno trabalho. É uma
boa linha de raciocínio,&nbsp;

desdeque não&nbsp;te afete&nbsp;emocionalmente. É preciso impor
limites ás vezes,&nbsp;

mesmoque seja&nbsp;educadamente.Se for possível&nbsp;cortar da sua
vida para&nbsp;

ter paz&nbsp;e saúde,não&nbsp;pense&nbsp;duas vezes.&nbsp;Da mesma forma&nbsp;que ninguém

está&nbsp;disposto a ficar&nbsp;doente&nbsp;por você,você também&nbsp;não pode tolerar&nbsp;

comportamentos abusivos para&nbsp;não&nbsp;causar atritos.&nbsp;Liberte-se!



Como tratar?&nbsp;



Os sintomas físicos devem sempre
receber atenção de um médico e o

&nbsp;tratamento&nbsp;deve ser seguido, mas tudo que for
de fundo emocional não&nbsp;

vai&nbsp;parar de se&nbsp;manifestar.Pare de adiar seu descanso, faça
algo por&nbsp;

você!&nbsp;Procure ajuda,&nbsp;terapia&nbsp;convencional&nbsp;ou holística. Liberte-se de&nbsp;

relacionamentos&nbsp;destrutivos&nbsp;que&nbsp;não te&nbsp;levarão a felicidade&nbsp;nunca.&nbsp;

Atue a seu
favor, não tente&nbsp;absorver&nbsp;problemas&nbsp;que&nbsp;não são seus.&nbsp;

Não faça&nbsp;pelos outros
mais do que faz&nbsp;por você.&nbsp;

Coloque-se em&nbsp;primeiro lugar, nada deve ser&nbsp;feito no
modo automático.

Você deve sentir a vida e&nbsp;não apenas seguir o fluxo.



Fonte:&nbsp;

https://osegredo.com.br/2016/07/10-sintomas-do-esgotamento-emocional/







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