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Dor Muscular de Início Tardio
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2011-09-09T12:03:00-07:00

A  Dor muscular de Início tardio é caracterizada pela dor que ocorre horas após a pratica de exercícios físicos, pode iniciar após 8 horas da prática mas normalmente tem seu pico em torno de 24 horas após.Algumas pessoas ainda associam essa dor com a produção de Ácido Lático que ocorre durante o exercício, mas ja ficou comprovado que não há relação entre Ácido Lático e Dor Muscular de Início Tardio. Durante a realização de atividades em alta intensidade ocorrem micro lesões nos tecidos musculares que vão gerar um processo inflamatório, e os mecanismos inflamatórios são os causadores da dor tardia.Esse tipo de dor é bastante relatada em pessoas sedentáris ou que estáo a algum tempo sem Atividade Física, e também em pessoas treinadas que mudaram o estímulo do treinamento. A dor e sua duração é proporcional a intensidade da atividade realizada.Para evitar um grande desconforto com a dor muscular tardia o recomendado é que se monte um programa de exercícios sempre levando em conta o nível de condicionamento do praticante, a periodização do treino, e o aumento gradual de volume e intensidade dos exercícios.Lembrando sempre que a dor não é necessariamente o sinal de um treinamento eficiente, e somente um Profissional de Educação Física saberá estruturar uma periodização eficiente e segura.
TREINAMENTO SUSPENSO
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2013-02-17T15:47:00-08:00

Ideal para quem quer treinar fora da academia, o acessório possibilita variados tipos de exercícios.

O Treinamento Suspenso surgiu no final da década de 1990, utiliza fitas que podem ser presas em qualquer local para realizar exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core etc.

O acessório foi desenvolvido por militares norte-americanos que precisam se exercitar em ambientes restritos, como o interior de um submarino, por exemplo, e aprimorado por uma empresa de fitness do mesmo país, o TRX® tem conquistado cada vez mais adeptos, principalmente entre os personal trainers, pois é muito fácil de ser carregado, tem baixo custo e, versátil, possibilita um treino completo até mesmo em ambientes como praia, praça, parques etc

Apesar de ter sido desenvolvido para treinamento de militares de elite, o TRX  promove benefícios a praticantes de todos os níveis de condicionamento.

O Treinamento Suspenso, por sua facilidade no transporte do acessório, permite a liberdade na hora de se escolher o local da prática e também inúmeras possibilidades de exercícios.

O  “segredo” do Treino Suspenso é o uso de tiras de náilon para criar resistência contra a gravidade. Apesar de trabalhar alguns exercícios de isolamento muscular, que substituiriam a musculação, pelo fato de o aluno estar em suspensão acaba exigindo mais da musculatura estabilizadora, ou seja, do corpo inteiro. Também podemos tornar o treino mais ou menos intenso de acordo com a inclinação do corpo: quanto mais ereto, menos intenso e quanto mais paralelo ao chão, maior a intensidade e o gasto calórico do treinamento suspenso.

Mexer com a velocidade de execução também pode facilitar ou dificultar o treinamento funcional.

Além disso o Treinamento em Suspensão pode ser periodizado para o desenvolvimento constante do praticante dentro de um plano de treino e também pode ser usado na reabilitação já que a intensidade pode ser modificada.

Como os exercícios realizados em suspenção exigem que a musculatura do CORE (músculos estabilizadores da coluna) esteja sempre atuando, este tipo de treinamento traz benefícios na manutenção da postura.

Para um treinamento seguro e eficiente tenha sempre a orientação de um profissional de Educação Física capacitado.
Musculação para Gestantes
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2012-01-13T06:26:00-08:00

A prática de Atividade Física por gestantes, em especial a Musculação, sempre foi um assunto bastante divergente. Havia muito receio quanto a possível ocorrencia  de problemas na gestação em função da prática de exercícios, mas hoje em dia pesquisas mostram que, em uma gestação saudável, a prática regular de Atividade Física traz benefícios como, controle do aumento de peso, melhora as condições cárdiocirculatórias, previne contra a diabétes gestacional, favorece a manutenção da postura, além de melhorar da auto estima e facilitar a recuperação pós parto.Para que a prática de Atividade Física seja segura, alguns fatores devem ser levados em conta como: escolha dos exercícios, controle da intensidade, local que será realizado, alimentação e hidratação adequada, acompanhamento profissional.Quanto aos exercícios, deve-se evitar: atividades de impacto, exercícios que causem desequilíbrio, exercícios na posicção deitada, exercícios com grande amplitude articular e atividades com deslocamentos rápidos. Dar preferencia a exercícios realizados em aparelhos ao invés de pesos livres.A intensidade deve sempre ser de baixa a moderada, nunca utilizar cargas que necessitem de muito esforço e também não realizar atividades  por tempo prolongado.O local deve ser arejado e não oferecer riscos de quedas ou de qualquer outro tipo de acidente.Nunca deve-se fazer exercícios com um tempo prolongado sem se alimentar, e sempre hidratar durante a atividade.Sempre deve-se informar ao médico sobre a atividade que está sendo realizada e como está se sentindo. E sempre realize as atividades sobre a supervisão de um Profissional de Educação Física.
Alongamento Pré Treino
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2011-08-06T14:37:00-07:00

É muito comum vermos a prática de exercícios de alongamento antes de uma rotina de treino com a idéia de que essa prática seja necessária para se evitar lesões. Mas será que este alongamento pré treino realmente é eficaz para se evitar lesões?Este ainda é um assunto controverso, mas o que alguns estudos realizados com boa metodologia verificaram é que não há uma relação entre lesão e falta alongamento pré treino.As lesões que podem ocorrer durante o treino parecem estar relacionadas à falta de condicionamento aeróbico e também a falta de técnica na atividade realizada, em nenhum estudo ficou evidente que a falta de alongamento pré treino tivesse sido responsável por alguma lesão.Também observou-se em alguns estudos que a prática do alongamento pré treino trouxe uma queda na força nas atividades  que foram realizadas em seguida.Para quem sempre se utilizou dos exercícios de alongamento como parte do aquecimento com certeza pode continuar com essa prática, mas que tenha consciencia de que um bom condicionamento e aquecimento específico são fatores mais importantes para a prevenção de lesões.Mas não podemos esquecer que a prática de exercícios de alongamento em dias específicos  é importante para manutenção de uma boa amplitude articular (flexibilidade) que pode trazer benefícios tanto na prática esportiva como na vida cotidiana.Sempre procure a orientação de um Profissional de Educação Física para uma prática segura e eficiente de seus exercícios.
Periodização do Treinamento
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2011-09-20T09:06:00-07:00

A idéia da periodização do treinamento é subdividir um período específico de treinamento (macrociclo) em frações menores (e mais fáceis de serem controladas) que são os mesociclos  e os microciclos.Esse fracionamento do macrociclo tem a finalidade de manipular a intensidade, volume e períodos de recuperação, para com isso conseguir o melhor aproveitamento do treinamento e também diminuir a probabilidade de efeitos negativos decorrentes do treinamento excessivo.O macrociclo representa a organização de todo um período de treinamento (um ano por exemplo), os mesociclos são períodos de alguns meses e os microciclos são períodos de uma semana..Durante esses períodos de treinamento ocorrem variações das cargas de treino, essas variações ocorrem pois o treinamento realizado com uma intensidade muito alta e por um tempo prolongado poderá levar a um estado de supertreinamento (overtraining), que poderá ocasionar lesões, e já a manutenção de uma carga  baixa de treinamento não trará benefícios significativos. Todo trabalho desenvolvido durante um macrociclo de treinamento de respeitar os Princípios do Treinamento Desportivo , o que fará com que o programa seja eficiente e seguro.Princípio da Individualidade Biológica – cada pessoa tem suas características genéticas que devem ser respeitadas na elaboração do programa de treino.Princípio da Sobrecarga – o aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilita a melhora de rendimento. A resposta do organismo a esse estímulo é bastante rápida inícialmente, e se torna mais lenta a medida que o indivíduo atinge níveis mais altos de condicionamento.Princípio da Continuidade – a continuidade do processo de treinamento, caracterizada pela alternancia entre  períodos de esforço crescente e períodos de recuperação, é que assegura a melhora do rendimento, Princípio da Interdependencia Volume-Intensidade – o aumento no volume de treino (séries, repetiçóes, tempo) trará modificações na intensidade (carga) do treino, e o contrário também acontece.Princípio da Especificidade – o treinamento deve ser direcionado em função dos requisitos específicos da modalidade escolhida.
Tenha sempre a orientação de um profissional para uma periodização adequada nos seus treinos.
Nutrição Pós-Treino
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2011-11-04T11:45:00-07:00

A
         A nutrição no pós-treino tem grande relevância na recuperação muscular.Estudos demonstram que o período entre 30 e 60 minutos após o término do treino é o momento ideal para a reposição de proteínas e carboidratos.A ingestão de carboidratos   tem como principais funções a reposição do glicogênio muscular e a preservação da massa magra - que pode ser usada como fonte de energia, caso não haja reposição adequada de carboidratos.As proteínas consumidas após o exercício fornecem aminoácidos para a síntese e o reparo do tecido muscular. Estudos mostram que a síntese de proteínas musculares é estimulada após o exercício, mas, para que isso ocorra, o consumo desse nutriente deve ser adequado.Indivíduos fisicamente ativos e atletas devem consumir, após o exercício, alimentos que forneçam um mix de carboidratos e proteínas para melhorar a recuperação. Desta forma, é recomendado o consumo de 5 a 9g de proteínas em conjunto com a ingestão de carboidratos (até 1g de carboidratos/kg de peso corporal, no caso de atletas), no período máximo de duas horas após o término do exercício físico.   O uso de suplementos alimentares após o treino também pode ser interessante, principalmente para quem não tem tempo de se alimentar adequadamente nesse período de até uma hora após as atividades.
EXERCÍCIOS ABDOMINAIS
Autor: Bruno L. Ribeiro | Publicado: 2013-01-03T08:13:00-08:00

Os exercícios abdominais, por si só, não são capazes de eliminar a gordura localizada nessa região, o gasto calórico durante esses exercícios é muito pequeno.

No entanto são de extrema importancia em uma rotina de treinos. A musculatura abdominal é responsável por grande parte da estabilização do tronco e manutenção da postura. Através dessa sustentação, um abdomen forte proteje a coluna de possíveis lesões.

Além da função de estabilização, a musculatura abdominal também tem a função de proteger os órgãos internos (vitais) e executar movimentos do tronco.

A frequencia de treino para os músculos abdominais deve respeitar um intervalo mínimo de 48 horas como qualquer outro músculo, para que se possa recuperar o estoque de energia gasto durante o exercício e se refazer das microlesões provocadas pelo esforço. É esse processo que da volume e definição muscular.

Também não é necessário que se faça muitas repetições, pois para uma boa definição abdominal a musculatura deve estar forte e com um certo volume, resultado que não se consegue com muitas repetiçoes. Ainda lembrando que a execução de muitos exercícios e muitas repetições podem trazer uma sobrecarga muito grande na coluna, podendo ocasionar sérias lesóes.

É interessante que se inclua também exercícios isométricos (manter por alguns segundos uma determinada posição onde haja contração muscular sem movivento articular) na rotina de treino, pois são exercícios bastante eficientes para o fortalecimento dessa região e menos agresivos a coluna.

E vale lembrar da importancia da realização de exercícios aeróbicos para que se consiga um gasto calórico significativo.

Não há treinos milagrosos, como todos sabem, o bom resultado é proveniente da combinação de treino, boa alimentação e repouso adequado.
Sufoco.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-12-06T19:43:00-08:00

Há quem relute ao pranto sentido.Eu imploro à lágrima contida.“Esvaia, que de angústia em angústia, em meu peito só restará um rio de dor.”Há quem balbucie pragas por tanta face molhada.Eu só quero que dos meus olhos ecoe o rancor.Que de tristeza em tristeza o nada é que me resta. Reclamam os que dos olhos caem cachoeiras salgadas.O prólogo é sempre dorido e o epílogo um suspiro de alívio.Em sufoco e eterno prólogo eu me transformo.Que não há nada que faça dançar (cair) as minhas lágrimas.
O pranto só existe por dentro, imploro pela lágrima fora e nada, até quando por dentro for só um rio e a água tenha que molhar o deserto dos meus olhos, e por fim haverá glória, um dos raros momentos de êxtase e glória pra quem já não encontra alívio pleno nas palavras e no sentimento cantado.
Sobre música e vídeo:
_Nome: Morena de endoidecer. _Composição: Djavan / Cacaso._Interpretação: Djavan. _Letra aqui.
P.S.: Existe a interpretação de Bethânia, que é tão linda quanto a de Djavan, veja aqui.
O amor (cego) do parto se revela.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-07-13T18:10:00-07:00

Eu sei minha doce menina.Que quando o guri na rua desponta.A noite parece mais longa.E o sono se esquiva a vir.
Não chora sofrida mulher.Seu guri ainda tem volta.A favela um dia se acalma.E no ensino ele vai prosseguir.
Juliana Almeida

P.S.: Nesse caso a relação entre o título do poema com o poema em si e a música é de extrema importância. 

Sobre a música e o vídeo: _Nome: O meu guri._Composição: Chico Buarque de Hollanda. _Interpretação: Chico Buarque de Hollanda._Letra aqui.
Melodia.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-07-17T20:21:00-07:00

" Tenho duas namoradas.
A música e a poesia.
Que ocupam minhas noites.
Que acabam com meus dias.[...]Nenhum instante se deixam.
Grudadas pelas costelas.
Nenhum segundo me largam.
Também eu não largo delas. "

O tempo foi escorrendo.E eu fui me perdendo na música.E encontrando-me nela.
Desde então eu canto.Atinjo as notas mais altas que puder.A inquietude do meu ser é quem dita o tom.O desfecho dessa vida se faz repertório.Por fim, existimos apenas a música e eu.As imagens tornam-se embaçadas.Os sons alheios são ruídos.Tudo é inútil, todos são ninguéns.A melodia é o que me interessa. 
Juliana Almeida.
Sobre a música e o vídeo:
_Nome: Força estranha._Composição: Caetano Veloso._Interpretação: Caetano Veloso._Letra aqui.
O problema não é em você.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-11-12T18:00:00-08:00

As palavras não caem como uma luva no papel.
O pensamento a vagar causa dúvida e o abstrato não é tão poético nesse momento.Não adianta dizer que vale a pena só participar, ninguém gosta de perder, mas não há um que saiba ganhar. De mais a mais há sempre desarmonia em algum lugar, não importa o quão escondido e escuro esteja, uma hora vem e lateja na mente, e nessas horas o espelho parece estar desfocado e o medo é tão grande que olhar nos olhos de alguém que se ama não é hesitar em se mostrar e sim de enxergar o próprio reflexo. 
MÚSICA DE HOJE: SILÊNCIO. 
Meu lugar.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-07-02T09:25:00-07:00

"A vida da gente é mistério
A estrada do tempo é segredo
O sonho perdido é espelho
O alento de tudo é canção
O fio do enredo é mentira
A história do mundo é brinquedo
O verso do samba é conselho
E tudo o que eu disse é ilusão"

" O mundo é da cor que você pintar! "
( Autor - Robrato )
  O mundo lá fora continua ganhando velocidade. As coisas surgem e perdem o valor no mesmo instante. As pessoas tornam-se cada vez mais instantâneas, necrosam num piscar de olhos. Mas isso é o “mundo lá fora”, eu permaneço em minhas profundezas poéticas, no meu mundo, ora colorido, cheio de vida e sabores, ora bege, organizado e calculista. A superfície permanece quieta, aparentemente inofensiva, mas no fundo existe o caos. De pensamentos, vozes que me contradizem o tempo todo, consciência talvez. E sentimentos que sangram, mancham a água desse meu oceano, os que ainda não existem não tardam a brotar e expandir.
A água do mar tende a esfriar quando se ganha profundidade, por isso admito, aqui é um pouco frio, mas eu me adaptei, e o que antes era frio, tornou-se a temperatura ambiente. Gosto de ficar aqui, segura, ainda que confusa, entre os gritos dos meus “eus”. Gosto das correntes marítimas, agradáveis e quentes, que por aqui passam, elas deixam menos solitário esse meu lugar, gosto do fato delas serem periódicas, mas às vezes machuca, porque acabo me apegando, esqueço que vivo no oceano, e que ele preza a inconstância. Mas eu sei que no fim, vou estar sozinha, sei que minhas vozes irão compactar-se num só grito, e finalmente, minha loucura se tornará exata. Evoluo lentamente, à minha maneira, permaneço entre superfície e profundeza, entre minhas músicas, livros, correntes marítimas e café. E não tenho pressa, crio meu próprio tempo, enfeito meu espaço, alimento minhas vozes. Canto os meus planos e defeitos.Lá fora, o tempo corre, o espaço muda, as pessoas continuam deploráveis, mas eu...Eu prefiro as minhas músicas, palavras e metáforas, porque, veja bem, o melhor lugar do mundo é a própria casa, ainda que ela exista apenas na imaginação.   

Juliana Almeida.
Sobre a música e vídeo:
_Nome: Para ver as meninas.
_Composição: Paulinho da viola.
_Interpretação: Paulinho da Viola e Marisa Monte.
_Letra aqui.
Coisas que não possuem necessariamente sentido (ou maestria).
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-08-18T15:58:00-07:00

A respiração é involuntária.
Voluntário é prender o ar, e se é justa a honestidade, é isso que me causa medo.
Privar meus pulmões de oxigênio só para sentir o controle escorrendo por entre meus dedos. 
Deixar-me envenenar pelo frágil poder.
Pela doce ilusão de ser dona da própria carne. 
Se me serve a justificativa, afirmo não ser insanidade o que grito. 
É querer desgrudar-me da inércia.
É sentir a vida se tornar menos vã quando quase se toca o véu cintilante da morte.
É querer demais, querer ser mais.
É, no entanto bela tal utopia.
Viver é aceitar o fato de não ser nada.

Sobre música e vídeo:
_Nome: O silêncio das estrelas.
_Composição: Lenine e Dudu Falcão.
_Interpretação: Lenine.
_Letra aqui.
Policromo.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-07-21T16:43:00-07:00

"Quem já tocou o amor pelo sabor do gesto?
Sentiu na boca o som? Mordeu fundo a maçã?
Na casca, a vida vem tão doce e tão modesta
Quem se perdeu de si?"

Vai menino!Tira esse véu azul da face.Azul é lindo, mas eu prefiro o castanho dos seus olhos.Deixa desabrochar esse teu riso brando.E se ele for amarelo, eu não me importo.Amarelo é bonito também.Despe-se do medo desses pecados.Isso é invenção de gente mal amada.Que na avidez não enxerga pureza.Calma, permanece ameno.Não me refiro à matemática do seu corpo.Eu clamo por sua essência. É nata a beleza que ela possui.Deixa-me regar o seu sorriso frouxo.Enfeito-te de afeto.Faço da minha essência teu colo.Vem que eu te nino, cumpro-te as vontades.Deita aqui, apóia a cabeça no meu amor.Que eu quero ser multicor também.
Juliana Almeida

Sobre a música e o vídeo:_Nome: Alma._Composição: Pepeu Gomes e Arnaldo Antunes. _Interpretação: Zélia Duncan. (linda)_Letra aqui. 
Cafezinho.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-12-16T08:03:00-08:00

O lápis e o verso.
Modela.
Expressa.
Labuta.
Inspira.
A xícara e o café.
Quente.
Preto.
Doce.
Puro.
Os lábios e a poesia.
Pensa.
Bebe.
Sente.
Escreve.
A métrica e a rima.
Ausente.
Nada.
Livre.
Escassa.
O eu lírico e o papel.
Exala. 
Despe.
Mostra.
Cede.

Na medida, como um cafezinho feito na hora. 

_Nome: Love or leave me. 
_Composição: Infelizmente não achei fonte.
_Interpretação: Nina Simone.
_Letra aqui.
Foi-se.
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-07-01T16:54:00-07:00

Não se sinta responsável por minhas palavras.Muitos menos por minha dor.A dolência é por puro prazer.A única lamúria em mim presente.É a do tempo perdido, roubado.Você em minha história.Não passa de “nota de roda pé”.A porta da rua é a serventia da casa.E do meu amor.

“[...] Devagar com o andor, teu santo é de barro e a fonte secou, já não tens tantas verdades pra dizer, nem tampouco mais maldades pra fazer [...]”   (Samba de um minuto – Rodrigo Maranhão)
Sobre a música e vídeo:_Nome: Avião._Composição: Djavan._Interpretação: Djavan._Letra aqui.
Pensamento de bolso #1
Autor: Juliana Almeida | Publicado: 2011-06-29T19:54:00-07:00

Onde está a honestidade? - Noel Rosa. 

“Gradualmente as promessas são quebradas.Junto a elas a ética, moral e qualquer aspecto cabível à honestidade!”
- Vossa excelência, perdoe-me pela sinceridade!
Juliana Almeida.

Sobre a música e vídeo:
_Nome: Onde está a honestidade? 
_Composição: Noel Rosa.
_Interpretação: Não sei o nome do grupo. 
_Letra aqui.
até agora os 50 melhores jogos de ps3
Autor: carlos gabriel | Publicado: 2012-01-20T17:50:00-08:00

1. Uncharted 2: Among Thieves
2. Metal Gear Solid 4: Guns of the Patriots
3. Call of Duty: Modern Warfare 2
4. Assassin’s Creed 2
5. God of War III
6. Bioshock 2
7. Batman Arkham Asylum
8. Grand Theft Auto IV
9. Call of Duty 4: Modern Warfare
10. Demon’s Souls
11. FIFA 10
12. Heavy Rain
13. Battlefield Bad Company 2
14. Bioshock
15. Final Fantasy XIII
16. Uncharted: Drake’s Fortune
17. Dante’s Inferno
18. Killzone 2
19. Little Big Planet
20. Infamous
21. PES 2010
22. The Orange Box
23. Dead Space
24. Fallout 3
25. Street Fighter IV
26. Bayonetta
27. Far Cry 2
28. Burnout
29. Elder Scrolls IV: Oblivion
30. Race Driver: GRID
31. Warhawk
32. Assassin’s Creed
33. Gran Turismo 5: Prologue
34. MAG
35. Colin McRae: Dirt 2
36. Mirror’s Edge
37. Skate 2
38. Motorstorm
39. Ratchet and Clank: A Crack in Time
40. Guitar Hero 5
41. Valkyria Chronicles
42. Borderlands
43. PixelJunk Shooter
44. Rock Band 2
45. Heavenly Sword
46. Resistance: Fall of Man
47. Wipeout HD
48. Braid
49. Supersonic Acrobatic Rocket Powered Battle Cars
50. Flower
Autor: carlos gabriel | Publicado: 2012-01-20T17:35:00-08:00

O Playstation Move, (abreviado como: PSMove) é um controle para o console Playstation 3 (abreviado: PS3). Anunciado na E3 2009 (Eletronic Entertaiment Expo) maior feira de video games do mundo, o Playstation Move será vendido e ultilizado junto com a PlayStation Eye, com o lançamento estimado para setembro de 2010. O controle é uma resposta ao Wii, da Nintendo e como concorrente principal tem o Kinect, a câmera que livra o jogador de Controladores. O Playstation Move Controler é muito criticado, sendo referidas alegadas semelhanças com o Wii Remote. Não obstante as diferentes visões associadas ao produto, a proposta da Sony consiste em fazer o controle com sensores de movimento mais preciso de todos e juntar todos os tipos de "gamers" em um só console, não focando em nenhum gênero de jogo. O preço não passa de US$: 99,99. Para funcionamento do controle é necessário ter a PlayStation Eye.
Índice  [esconder]
1 Funcionamento
2 Críticas
3 Veja também
4 Ligações externas
[editar]Funcionamento

Com a esfera luminosa que o Playstation Move tem, a PlayStation Eye capta os movimentos do controle, além dos movimentos corporais do jogador. A esfera capta a cor que não existe no ambiente e tem 360 cores diferentes. Além disso, o Playstation Move possui um controle secundário chamado de: Navigation Controller, sem sensores de movimento, que apenas auxilia na jogabilidade; Possui um analógico, os botões "X" e "O", um direcional, um botão para voltar para o menu principal e um botão traseiro, o design lembra muito Nunchuk da Nintendo.
[editar]Críticas

Foram muito "mixadas", vários críticos viram futuro no controle, como vários outros disseram que não passa de cópia. Para Michael Patcher, o controle não passa de uma espécie de "Wii HD", sem muitas inovações. Quando a Sony divulgou o Playstation Move, a Nintendo declarou que o controle não passa de uma cópia invejosa do Wii Remote e alfinetou também o Kinect da Microsoft dizendo que é apenas uma melhoração na "Dashboard" do Xbox 360. A produtora de Uncharted disse que o foco do jogo não é o Playstation Move mas que pode marcar o início de uma nova franquia, e também deu mais comentários dizendo que o controle tem futuro, pois pode atrair jogadores do Wii, pois acredita que na Rede do Playstation 3, a Playstation Network, tem muitos jogadores que possui o console rival. Mesmo com as críticas e com o potencial dos concorrentes, a Sony disse estar confiante com o controle. Recentemente, a Sony deu mais uma declaração e disse que o Playstation 3 desde o início, foi focado no Playstation Move.
Autor: Terezinha PEREIRA DOS SANTOS BENICÁ | Publicado: 2013-08-02T17:29:00-03:00

SOBRE “OS CATÓLICOS NÃO LEREM A BÍBLIA”

Queridos católicos, abramos nossos olhos. Não podemos mais dar ibope a pregadores desavisados que, sentados em seus tronos, pregam a teologia da prosperidade, pois não sabem viver com o necessário e querem sempre mais o lucro como forma de provar a existência de Deus. Não é mais possível ouvir irmãos que, por falta de conhecimento, criticam os católicos de não lerem a Bíblia.

Dizei-me, queridos irmãos, qual é a Igreja que lê em todos os seus cultos, no mínimo, três passagens bíblicas?

Quero lembrar aos que gostam de criticar os católicos de não lerem a Bíblia que o conhecimento da Palavra de Deus hoje, dá-se exatamente porque esta Igreja, que não lê a Bíblia, soube guardá-la e divulgá-la entre os povos desde o primeiro século até os dias atuais.

Aos meus irmãos críticos quero relembrar-lhe ainda que a primeira igreja evangélica surgiu a partir do inconformismo do PADRE alemão Martinho Lutero (1483-1546), profundo conhecedor da Palavra de Deus. Onde será que Lutero aprendeu e conheceu a Palavra de Deus, se não havia ainda igrejas evangélicas? Por conhecer a Palavra de Deus, Lutero negou-se a aceitar algumas práticas que havia dentro da Igreja Católica e atacava duramente a venda de indulgências e a obtenção de perdão em troca de dinheiro. Quem sem conhecimento da Palavra ousaria indignar-se com tais atos? Como ousaria Lutero criticar tais práticas se a ele não tivesse sido dado o direito de conhecer a Palavra de Deus?

Gostaria de relembrar aos meus irmãos críticos que, ainda hoje, estive numa Missa  onde foram lidos três trechos da Sagrada Escritura (Lv 23,1.4-11.15-16.27.34b-37; Sl 80 e Mt 13,54-58) e ainda houve o momento em que o padre desmistificou pela homilia a Palavra de Deus. Algum outro culto evangélico tem esta dinâmica?

O Pastor Silas Malafaia criticou o Papa dizendo que: “Em toda a passagem do Papa pelo Brasil, com toda a mídia em seu favor, em nenhum momento ele pede para os fiéis lerem a palavra de Deus”.

O Papa Francisco não pediu apenas para ler a Palavra de Deus, ele mostrou como se pratica a Palavra de Deus: indo ao encontro do pobre nas favelas, caminhando com o povo deixando se tocar por este povo, reunindo com menores infratores, beijando as crianças e os velhos, acolhendo a todos sem distinção...

“Então o Rei dirá aos que estão à direita: - Vinde, benditos de meu Pai, tomai posse do Reino que vos está preparado desde a criação do mundo, porque tive fome e me destes de comer; tive sede e me destes de beber; era peregrino e me acolhestes; nu e me vestistes; enfermo e me visitastes; estava na prisão e viestes a mim. Perguntar-lhe-ão os justos: - Senhor, quando foi que te vimos com fome e te demos de comer, com sede e te demos de beber?Quando foi que te vimos peregrino e te acolhemos, nu e te vestimos? Quando foi que te vimos enfermo ou na prisão e te fomos visitar? Responderá o Rei: - Em verdade eu vos declaro: todas as vezes que fizestes isto a um destes meus irmãos mais pequeninos, foi a mim mesmo que o fizestes.” (Mateus 25:36-46:)
Deus mexeu em minha história
Autor: Terezinha PEREIRA DOS SANTOS BENICÁ | Publicado: 2016-02-03T17:02:00-03:00

“Deus jamais mexeria em sua
história se não fosse para torná-la melhor.” Desde que ouvi esta frase pela
primeira vez, tomei posse dela como se fosse minha.

Foram tantas as mexidas que aconteceram em minha vida no
último ano que, ouso dizer, que ai de mim se não tivesse a certeza de que Deus está
sempre no comando de todos os acontecimentos...

Nunca, antes de outubro de 2014,
havia planejado mudar de minha cidade. No máximo, conversava com meu esposo
que, depois de conquistar estabilidade em meu emprego poderia pensar em
acompanhá-lo. Foi então que tudo se modificou, quase que da noite para o dia,
ou melhor, da noite para o dia. Assim, depois de uma noite mal dormida e bem
refletida, decidi que acompanharia meu esposo para onde ele fosse.

Nunca antes havia saído de minha
cidade por período maior que um mês, e isto apenas uma vez, quando tirei férias
e resolvemos (eu e a família) visitar uns parentes pelos estados de Rio e São
Paulo.

Deus mexeu em minha história de tal
modo que, em dois meses, mudei de cidade, de trabalho, de Diocese, de paróquia...
Foi mudança radical, mas nunca hesitei em acreditar que a Mão misericordiosa do
Pai conduzia meus passos.

Não foi fácil.pra

Se chorei? Claro que sim! Deixei pra trás minha mãe, irmãos e amigos de uma vida inteira e que já haviam se transformado
em irmãos. Ainda choro quando lembro que o tempo que me resta é (provavelmente)
menor que o tempo que já vivi e que, ainda que eu quisesse, algumas coisas
construídas em minha cidade natal eu não conseguirei (por falta de tempo) construir
por aqui.

Mas, Deus mexeu em minha história
para torná-la melhor!

Deus mexeu em minha história, e eu
decididamente acredito, mexeu para melhor, e peço ao Ele que me dê a graça de não
esquecer de onde eu vim, nem os que contribuíram e continuam contribuindo para eu
ser quem sou e nem perder de vista, por um só instante, meu ponto de partida e
a “olaria” onde fui modelada.

Então, chequei na Comunidade Santa
Cecília. Ou será que a Comunidade Santa Cecília chegou a mim? O que importa
isso? Pois o que sei é que no seio dessa Comunidade Deus plantou-me e ai devo
florescer...

Ah! Por aqui também, o Senhor já me
deu irmãos, com os quais sigo a caminhada, passo a passo, dia a dia, sem
pressa... Apenas caminho, e sei que não estou sozinha.

Como o que Deus dá como dom Ele não
tira, eu continuo exercitando por aqui os dons que dEle recebi.
Autor: Terezinha PEREIRA DOS SANTOS BENICÁ | Publicado: 2013-09-27T22:43:00-03:00

O Padre Joãozinho veio em nossa Diocese de Teixeira de Freitas/Caravelas como um vento suave que passa balançando as árvores sem tirá-las do lugar.
O que mesmo fica para nós da presença deste homem de Deus em nossa Diocese?
Em que podemos melhorar depois de final de semana tão intenso?
O que faremos com tudo o que descobrimos?
Quisera eu ter respostas para estas perguntas. Aliás não quero ter respostas para estas perguntas, pois a proposta é fazer com que cada um dos que estiveram neste Encontro de Formação Litúrgica sintam o desejo de aprofundar cada vez mais seus conhecimentos sobre Liturgia, permitindo que o Espírito Santo transforme conhecimento em SABEDORIA.
O CONHECIMENTO aliado à SABEDORIA fará nos ver que o RITO é ritmo, inspiração exclusiva do Espírito Santo.
Meu dia de agradecer
Autor: Terezinha PEREIRA DOS SANTOS BENICÁ | Publicado: 2013-10-03T10:06:00-03:00

Hoje é meu aniversário

Celebrar mais um ano de vida
é ter a convicção que Deus continua acreditando que eu posso ser melhor.

Em minhas orações de hoje,
só tenho uma coisa a fazer: LOUVAR O SENHOR!

O Senhor que desde sempre me
amou, me amou com fidelidade de mãe e de pai... Deus me amou quando uniu meu
pai e minha mãe, quando escolheu uma família para mim, quando escolheu meus
vizinhos, professores, colegas, etc, etc, etc...

Deus me amou com carinho,
acompanhamento e atenção quando meus professores perceberam que eu estava ali
naquela sala de aula. Quanto Deus me amou
em meus professores e colegas de escola!!!

Deus me amou em meus
vizinhos, em meus encontros e desencontros de adolescente rebelde e inquieta...
Como Deus me amou protegendo-me dos perigos eminentes a um coração inquieto, inseguro
e presunçoso...

Deus me amou em minhas
primeiras inserções religiosas, quando permitiu-me ser acolhida por tantas
pessoas amorosas, tanta gente que olhava e via em mim o reflexo de um futuro
promissor...

Deus me amou em meus trabalhos,
em minhas lidas, em meus desesperos, colocando em meu caminho pessoas boas, que
orientando, incentivando, acreditando e impulsionando com conselhos, fez com
que eu não desistisse na primeira dificuldade (nem na segunda... nem na
terceira...).

Deus sempre me amou...
Quantos amigos me deu para com eles aprender que o amor sem medida é possível,
para exercitar que “a medida de amar é amar sem medida”... Deus me deu irmãos,
com quem compartilho a alegria de viver este DIA especial.

Neste HOJE, desde sempre
eternizado no coração de Deus, quero proclamar: “Eis o Deus que me salva, tenho confiança e nada temo, PORQUE
MINHA FORÇA E MEU CANTO É O SENHOR, e ele foi o meu salvador.” (Isaías 12, 2)

OBRIGADA a todos que comigo
dão GLÓRIA a Deus pela minha vida, é em cada um de desses que sinto o AMOR
carinhoso, afetivo e eterno de Deus.

“Maravilhas fez conosco o
Senhor, exultemos de alegria”. (Salmo 125/126).
CRISE FINANCEIRA
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-05-17T10:22:00-04:00

A crise financeira mundial é um refléxo do capitalismo exacerbado e aprofundada pelo neoliberalismo, que prega o Estado mínimo, ou da política do estadosunidenses de consumismo desenfreado e sem lastro de moeda corrente? Marco Regis, em sua coluna "Conexão Global", no jornal "A Folha Regional, de 9 de Maio de 2009, fez um paraleso entre a crise do capitalismo e a teoria do fim da história do comunismo, posta por Francis Fukuyama, em seu livro "O Fim da História", lançado logo depois da queda do muro de Berlim, em 1989. Onde poderá desaguar a crise mundial financeira? Não seria crise financeira estadosunidense que afetou os mercados do mundo? Queremos entender! Coloquem seus posicionamentos!
SOBRE AQUECIMENTO GLOBAL
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-05-18T08:08:00-04:00

Ronaldo Coutinho fala de aquecimento global e diz que futuro é negativo (FOTO) Geral - 17/05/2009 - 16h00min“Só vamos mudar a natureza quando ela começar a dar tapas e quando houver vontade política”. Foi com essas palavras que o metereologista, Ronaldo Coutinho norteou a palestra sobre aquecimento global, ecossistema e crédito de Carbono, em Cocal do Sul, na última sexta-feira (15).Coutinho fez um relato sobre a temperatura no Estado e no Brasil através de gráficos, tendo como base as variações de 2008. Falou dos fenômenos climáticos El Niño e La Niña, as oscilações no Sul e fez um histórico climático de 1839 até 1990 onde destacou alguns dos desastres ocorridos na região, como enchentes, furacão, entre outros. “Naquela época não se falava em aquecimento global e, hoje, tudo é culpa dele. A culpa não é do fenômeno, eles sempre existiram. O problema é mais embaixo e se chama vontade política. Quando milhares de pessoas morrerem, a fome chegar, a água faltar talvez, ai sim, a classe política, principalmente, deverá colocar em prática o código ambiental. Porque Lei nós temos, vontade política nenhuma”, ressaltou.A promoção foi dos acadêmicos do curso de administração do IMG/UnibaveO metereologista também acredita que o futuro do planeta é negativo e é preciso repensar as atitudes. “Nós só compramos. Ninguém deixa de trocar o celular, uma roupa. Tudo isso é matéria prima que se acumula por milhões de pessoas e afeta a natureza. Floripa, por exemplo, tem uma malha viária para 90 mil carros, hoje circulam mais de 250 mil. Se faltar água na Amazônia, Santa Catarina vai ficar sem. É preciso parar de desmatar. Temos muito pouco tempo e uma crise dos recursos naturais deverá acontecer se tudo ficar como está”, alertou.Cerca de 200 pessoas participaram da palestra. O evento foi uma realização dos acadêmicos do curso de administração do IMG/Unibave e aconteceu no auditório do Instituto Maximiliano Gaidzinski (IMG). Segundo o diretor do campus Cocal do Sul, Celito Cardoso “esta foi uma oportunidade impar para compreender que todas as narrativas que se ouve é resultado do ser humano e a mudança começa dentro da nossa própria casa”, afirmou.(Maria Luiza Da Rolt)
GERAÇÃO E DESTINAÇÃO DO LIXO
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-05-16T19:10:00-04:00

A geração de lixo e sua destinação tem sido objeto de questionamentos e abordadagens em todos as partes do nosso planeta. Como pode o cidadão, em sua individualidade, contribuir para que o lixo gerado dentro de sua esfera de controle, possa ser reduzido e com destinação correta, ou seja, com o máximo de reaproveitamento! Posta a questão! Participe!
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-06-08T10:47:00-04:00

Assembléia Legislativa de Minas aprova a Bolsa VerdeProprietários de áreas urbanas ou rurais que preservarem, em seus terrenos, as nascentes de água e as áreas que contenham biodiversidade e ecossistemas especialmente sensíveis deverão contar com uma ajuda financeira mensal do governo. O Plenário da Assembléia Legislativa de Minas Gerais aprovou em 2º turno, na Reunião Ordinária do dia 6 de agosto, o Projeto de Lei 952/07, do deputado Roberto Carvalho (PT), que cria esse auxílio, chamado "Bolsa Verde". A proposição foi aprovada na forma do substitutivo nº 1 ao vencido em 1º turno, com duas emendas. O relator em Plenário foi o deputado Inácio Franco (PV), que leu seu parecer na Reunião Extraordinária da manhã do mesmo dia.A prioridade na concessão do benefício, cujas condições ainda serão regulamentadas pelo Poder Executivo, será dos agricultores familiares e dos produtores rurais cuja propriedade não ultrapasse 50 hectares, não necessariamente nesta ordem, como tratou de garantir a emenda nº 2, apresentada pelos deputados Domingos Sávio (PSDB) e Vanderlei Jangrossi (PP). A emenda nº 1, do deputado João Leite (PSDB), incluiu os proprietários de terras urbanas como possíveis beneficiários da futura lei.Da forma como foi aprovado o PL 952/07, ficam alteradas as Leis 13.199, de 1999 (que dispõe sobre a Política Estadual de Recursos Hídricos) e 14.309, de 2002 (que trata das políticas florestal e de proteção à biodiversidade). Os recursos para o pagamento da Bolsa Verde serão provenientes da vinculação de parte do Fundo de Recuperação, Proteção e Desenvolvimento Sustentável das Bacias Hidrográficas do Estado de Minas Gerais (Fhidro). FONTEAssembléia Legislativa de Minas GeraisAssessoria de Imprensa da ALMGTelefone: (31) 2108-7715
SOBRE AQUECIMENTO GLOBAL
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-05-18T08:19:00-04:00

Ilhas Carteret, da Papua Nova GuinéPrimeira evacuação de uma ilha devido ao aquecimento global 16.05.2009 - 16h05 PÚBLICOA primeira deslocação de toda a população de uma ilha devido ao aquecimento global (provocado pelo homem) começou nas ilhas Carteret, na Papua Nova Guiné, onde a subida das águas ameaça o local, cujo ponto mais alto está a apenas 170 centímetros acima do nível do mar. Nas pequenas ilhas do Pacífico, que têm o nome do navegador britânico que as descobriu em 1767 (Philip Carteret), vivem cerca de 2600 pessoas. As primeiras cinco famílias já se mudaram para Bougainville, a ilha maior perto a cerca de 80 quilómetros das ilhas Carteret, perto da costa da Papua Nova Guiné, segundo o blogger que escreve para o site Ecologist, Dan Box.A vida nas ilhas Carteret vem a ficar cada vez mais difícil nos últimos anos: as águas do mar vêm e limpam as ilhas dos frutos e vegetais cultivados, destruindo a sua capacidade de subsistência. Ironicamente, dizia recentemente um artigo do diário britânico "Daily Mail" a propósito da iminente saída de pessoas da ilha, o povo das Ilhas Carteret, entre a água cristalina do Pacífico, vivam de um modo em que produziriam talvez a menor quantidade de emissões de carbono do mundo – mas foram os primeiros a sofrer de forma tão drástica os seus efeitos. Nas ilhas não há carros, não há electricidade, não há televisão, não há telefones. O contacto com o mundo exterior é a vinda de um navio que traz comida enlatada e arroz de Bougainville. O jornal britânico "The Guardian" sublinha que estas não são “os primeiros refugiados das alterações climáticas”, lembrando que houve já pessoas deslocadas por alterações climáticas desde há milénios, quer naturais, como cheias, quer provocadas pelo homem, como problemas criados por cultivos por exemplo no norte de África. Mas será a primeira deslocação de todo um povo como resultado do actual aquecimento global. As cinco famílias que se mudaram agora, ou as 2600 pessoas que deverão mudar de casa nos próximos tempos, não são ainda números muito impressionantes. Mas, escreve o "Guardian", este poderá ser o início de uma saída em massa de pessoas de cidades costeiras e regiões a baixa altitude. “O desastre começou, mas até agora ninguém notou”, escrevia o diário.
A ECONOMIA NÃO PODE IR CONTRA O MEIO AMBIENTE
Autor: José Roberto Del Valle Gaspar | Publicado: 2009-06-06T09:53:00-04:00

por Míriam Leitão -5.6.20099h52mNa CBNA economia não pode ir contra o meio ambienteComo jornalista de economia, há quem espere que eu fique a favor da produção a qualquer custo e contra os ambientalistas. Mas é justamente ao contrário. A economia brasileira sofrerá se continuar desmatando.É um tiro no pé. A carne brasileira, por exemplo, terá dificuldades de exportar se não garantir ao mundo que o gado não veio de áreas de desmatamento. A mesma coisa acontecerá com os supermercados, eles exigirão procedência da carne. Os consumidores também já estão atentos, então é irracional, do ponto de vista econômico, ir contra o meio ambiente.A MP 458 aprovada no Congresso é insensata. Ela permite regularizar as terras de quem invadiu a floresta Amazônica. É regularizar a ilegalidade. Que o presidente Lula vete o projeto.Ouçam aqui o comentário, na CBN.
Influências
Autor: Gabriel | Publicado: 2012-01-31T00:12:00-02:00

Toda a banda tem as suas influencias, e a psicose nacional não é exceção, somos muito influenciados pelos Beatles, gosto que foi incentivado pelo nosso professor Alexandre. Mas nossas bandas preferidas não limitam ao quarteto de Liverpool, o Queen tem grande impacto na nossa musicalidade, suas músicas alem de nos fazerem cantar alto nos deixam perplexos; Pink Floyd faz a trilha sonora dos momentos mais cabeças e viajados, Led Zeppelin e Rush também são sons que estão sempre tocando na nossa cabeça. A questão é que existem tantas bandas extraordinárias, que eu considero todos nós da banda imaturos musicalmente, pois temos muito o que escutar e evoluir, um baita exemplo disso e quando alguém comete a ‘heresia’ de não conhecer algum hino do rock.
Another Brick in the Wall
Autor: Ariel | Publicado: 2012-01-25T02:08:00-02:00

Pink Floyd, sempre presentes em nos nossos ensaios e que estará incluso no repertório que estamos montando para o espetáculo sobre a história do Rock anos 70.Abaixo, uma foto do encontro de amigos pra encerramento do ano.Another Brick in the Wall - Por Psicose Nacional
O idealizador
Autor: Gabriel | Publicado: 2012-01-30T00:19:00-02:00

Seria uma grande injustiça não citar a pessoa que sempre nos apoia e confia na nossa capacidade, o grande Alexandre nosso professor e idealizador do espetaculo. Minha idéia era fazer um post legal, com um texto mais elaborado, mas vou na sinceridade e sem blá blá, em nome do pessoal da banda o nosso muito obrigado pela paciência ( com uns mala que nem agente tem que ter saco ) .
 
Uma 'breve' revisão
Autor: Bárbara | Publicado: 2012-01-26T21:05:00-02:00

Psicose Nacional é uma banda que nasceu pelo amor à música de dois jovens de 16 anos, Bárbara  e Gabriel que depois acabaram por influenciar outros jovens e crianças da família.Enquanto o Gabriel  sempre foi apaixonado por Rock, a Bárbara por sua vez, teve sua infância mais ligada a cultura nativista Gaúcha. Aos poucos o desejo de criar uma banda foi crescendo, e começamos a tocar uma música aqui outra ali, com o Gabriel na guitarra solo, Bárbara na guitarra base, Luísa no contrabaixo e Lucas na bateria. Da formação original ganhamos mais dois reforços, o Júnior que  é nosso membro coringa que toca qualquer coisa que dermos para ele, além de tá sempre batucando. O último integrante foi o Ariel, que nos trouxe idéias novas  e muita vontade de fazer música. Bom, juntos num quarto apertado e quente pra caramba,  fazemos nossos ensaios, brigamos, discutimos e rimos até altas horas. Isso não é uma biografia nem um texto tipo " Eu queria agradecer meu pai e minha mãe blá blá blá..."  é só pra que qualquer pessoa que veja o nosso blog ou algum vídeo e queira saber quem, como e de onde veio essa banda possa ter uma resposta.Bárbara Malcorra
Dias da semana
Autor: Hugo Leonardo | Publicado: 2014-07-23T06:03:00-07:00

Um bistrô da moda ou o boteco da esquina, não importa. O aconchego encontro nos olhos e nas conversas de N. . Aconchego que, paciente (com todas as possibilidades de sentido que a palavra proporciona), espero voltar do Rio Cervo.

Foi, exatamente, no primeiro dia de Inverno que os olhos e as conversas de N. me abraçaram pela primeira vez. Etimologicamente, aconchego vem de applicare, "juntar, apoiar,dirigir-se a". N., talvez, não tenha percebido, mas eu estava gélido quando nos encontramos naquele sábado. Mas aí... Aí ele se juntou, chegou perto e me esquentou.

Nesta noite, em meio aos sonhos que a cabeça já não me deixa lembrar com detalhes, me vi caminhando e cantarolando uma estrofe: "A voz do anjo sussurrou no meu ouvido, / Eu não duvido, já escuto os teus sinais, / Que tu virias numa manhã de domingo...". Acordei esperançoso. Eu quero que N. volte. Necessariamente no domingo? Não. Se no "dia do Senhor", tudo bem. Mas no "dia do descanso" ou na separação para reverenciar Marte. Tanto faz - eu só quero que N. venha. Saudade. 
Trecho.
Autor: Hugo Leonardo | Publicado: 2016-05-13T08:47:00-07:00

Ao chegar naquele local, surpreendeu-se com a limpeza e a clareza do chão. Higiene, palavra que lhe causava uma espécie de arrepio frio na parte interna do braço, impregnava todo o estabelecimento. "Talvez não seja tão ruim", pensou, ingenuamente. Marco Antônio tinha vinte e quatro anos quando chegou no Complexo Prisional. Seu crime? Ainda é cedo para falar sobre isso... No dia de sua admissão na unidade correcional recebeu um kit contendo duas mudas de roupa, um pote de desodorante creme sem cheiro, uma escova de dentes, um tubo de creme dental e dois sabonetes em barra.
- Antes tinha xampu. Agora, se quiser, tem que escrever pra família e pedir pra trazer. - comunicou o detento que trabalhava, com fins de remição, no almoxarifado da cadeia. Marco, silenciosamente, colocou-se a fazer a decomposição da palavra família. Fa-mí-lia. Fa-  mí- l i a. Seu olhar, vazio, fundia-se à claridade higiênica do lugar. Por um instante, viu-se em uma tarde fria do mês de julho, aos seis anos, diante do corpo morto da mulher que gostava de chamar de mãe.