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Autor: Beto Teixeira | Publicado: 2013-01-13T07:33:00-08:00

Um Trabalho de Cuidados e Reflexões para

um Início de Ano…

Tecer o Próprio Caminho.

É muito comum, sobretudo em um momento de início, que sejamos tomados por dúvidas, medos e inseguranças. É muito comum também que nós, fiquemos aprisionados, transitando erroneamente, na polaridade entre a boa e a má sorte, entre o bem e o mal, nos esquecendo da nossa capacidade de tecer um caminho próprio…

Sempre que iniciamos algo, um dos maiores recursos para este momento, é a paciência…como na primeira fase de um projeto ou de um plantio, é preciso termos a paciência e a capacidade de olhar bem para nossas possibilidades de escolha, fazendo um reconhecimento do terreno, limpando-o, para que ele se revele a nós com clareza e assim, possamos iniciar ou dar continuidade com apropriação ao nosso projeto de vida. Há infinitas possibilidades de criação e de tecelagem… É preciso criarmos uma consciência da nossa capacidade criativa e de ação para mudar aquilo que nos aprisiona.

Este trabalho, que acontecerá nas montanhas de Itamonte, no Sul de Minas, envolvidos pela acolhedora, amorosa e fluente sabedoria de um Rio.

Como acontece o trabalho?

Faremos limpezas e purificações com banhos de argilas e ervas; defumações com cantos e danças dentro da Roda de Cura, meditações com a Roda das Idades e uma Temazcal (Tenda do Suor) para preparar nosso corpo, clarear e firmar os nossos propósitos pessoais, com um olhar mais amadurecimento de si e da vida. Todos estes trabalhos/atividades, acontecerão na ordem permitida pelo clima do lugar, de acordo com os momentos da natureza.

INFORMAÇÕES:

Local: Estância Rio Acima em Itamonte, sul de Minas Gerais. WWW.RIOACIMA.COM.BR

Investimento: $600,00 para quem quer se hospedar em chalés para 2 pessoas, $560,00 para quartos para até 4 pessoas ou $680,00 no chalé com ofurô... Estes valores incluem hospedagem, todas as refeições e o trabalho.

Inscrições: Deverão ser feitas até o dia 12/01/2013, mediante depósito-reserva de 50% dos valores acima. As vagas vão sendo preenchidas de acordo com a ordem de inscrição, pois temos um número limitado de lugares. São 8 lugares nos quartos coletivos e 4 chalés para 2 pessoas e um chalé com ofurô.

Beto Teixeira:  (11) 9 8151-6900 ou 3086-2970 (corpocatsbeto1@gmail.com)

Fabiana Deus:  (11) 9 9488-5251(fabisdeus@gmail.com)

Condutor: Beto Teixeira é curador autorizado e reconhecido por Xamãs para realizar estas cerimônias de cura, comprometido com sua formação e treinamento desde 1992.

Por favor não soltar esse email em redes sociais e em listas comerciais, só repassem esse email para pessoas conhecidas.
ORIENTAÇÕES SOBRE OS RITUAIS
Autor: Beto Teixeira | Publicado: 2012-06-16T16:40:00-07:00

ALGUMAS ORIENTAÇÕES SOBRE OS RITUAIS:

As restrições para este trabalho são, em verdade, um balanceamento na estrutura física e energética de vocês pra chegarem com menos peso pra fazer o trabalho.

Pedimos que, pelo menos, durante os 10 dias ou na semana que antecede a cerimônia:

- Não coma carne vermelha e se for comer alguma carne, dê preferência para peixe;

- Não ingerir bebida alcoólica, de jeito nenhum;

- Pare com o uso de qualquer outra droga, como canabis, por ex...;

- Se estiver tomando alguma medicação como anti-depressivo, ansiolítico e afins, é preciso nos comunicar porque, se for o caso da pessoa particpar do trabalho, precisa dar uma parada por pelo menos 2 semanas antes, para que não haja incompatibilidade na corrente sanguínea;

- Procurem fazer uma alimentação rica em raízes, frutas, sementes, verduras verdes escuras e cereais... - Procurem se hidratar o melhor possível... Descansem e durmam o quanto puderem, e ponham atenção nos sonhos que tiverem. Pedimos também que, na medida do possível, a pessoa procure ficar mais recolhida para que ela possa conectar-se com suas intenções de fazer este trabalho... Na verdade, é uma forma para abrir espaço para ficar um pouco mais consigo mesmo e meditar sobre sua vida... Isto pode ser nos últimos 5 dias que precedem a cerimônia.

Este último, se fizer, ótimo, se não tudo bem tbém. O mais importante são os ítens anteriores.

O QUE LEVAR?

- uma toalha extra, pois roupa de cama e banho a pousada oferece

- Sunga, canga, biquine ou maiô para as mulheres... além da Tenda do Suor (Temaskal), temos um maravilhoso rio que usaremos bastante para tomar banho.

- levar tanto roupas frescas como quentes... Trabalharemos bastante no período da noite, então é bom estar bem preparado.

- A roupa para a cerimônia de Ayauaska, de preferência branca, e se não for, tem que ser de cor clara... As mulheres precisam de saia comprida e não apertada ou um vestido confortável, também branco ou de cor clara... as mulheres podem usar um shorts ou uma calça por baixo da saia.

- Os homens podem usar shorts ou calça, mas branco ou de cor clara.- Os agasalhos usados nesta cerimônia não precisam ser branco, mas não podem ser preto.

- Levem uma manta ou um cobertor para usar durante a Ayauaska... Se o planeta Mãe Terra nos permitir, faremos a cerimônia ao ar livre.

- Levar lanterna (com pilhas)... vocês irão precisar!

- Levar repelentes e protetor solar. 
Dicas Enem
Autor: mariovaz | Publicado: 2011-10-20T04:49:00-07:00

Veja as dicas que o professor Alberto sugere aos 5,3 milhões de estudantes inscritos no Enem:
Sexta-feira (21) é dia de descanso e um bom momento para conhecer o local da prova.  O candidato pode avaliar a melhor condução e o tempo de deslocamento  (não esqueça de adicionar o fator segurança, como pneu furado ou ônibus  quebrado);
Descansar é essencial. Durma cedo na sexta-feira (21) e no sábado (22);
Nos dias anteriores à prova, é importante separar o material que será usado: documento de identidade, cartão de confirmação de inscrição e caneta esferográfica de tinta preta com tubo transparente;
Leve somente o necessário. Nada de apostilas, notebook ou tablets para a prova; o uso desses materiais não é permitido;
Tome café-da-manhã reforçado e almoce cedo; ficar com fome na hora da prova não é uma boa ideia;
Chegue às 12h (horário de Brasília) para evitar atrasos. Aproveite o tempo extra para descansar, conversar e descontrair;
Administre seu tempo. Responda logo às questões mais fáceis e não fique preso à redação;
Não tenha pressa. Sair mais cedo não é vantagem; vantagem é acertar o maior número de questões;
Se não sabe a resposta, é melhor arriscar e “chutar” do que deixar a questão em branco;
Capriche na letra da redação e não fuja do tema. Se a questão pede para falar sobre aeroportos, não escreva sobre aviões;
Os examinadores aceitam as duas formas ortográficas, mas é bom seguir um padrão ao escrever a redação;
Tenha  cuidado ao preencher o cartão de respostas: fique atento ao  respondê-lo, não esqueça de escrever a frase que consta na capa do caderno de questões e assinalar a cor dele.

Sobre a prova
A  aplicação das provas será dividida em dois dias. Na sábado (22), os  candidatos terão quatro horas e meia para responder às questões de  ciências da natureza e ciências humanas. No domingo (23), a avaliação –  com duração de cinco horas e meia – terá questões de linguagens, códigos  e matemática, além da redação.
Clique aqui  para sanar dúvidas sobre cartão de confirmação, documentos válidos,  caderno de questões, objetos proibidos, prova de redação e língua  estrangeira.
Distância
Autor: mariovaz | Publicado: 2011-09-09T10:21:00-07:00

Olá Caio e Karine

Eu estou me sentindo muito triste por não poder ir a Terê esse fim de semana (10/11-9), mas infelizmente, por enquanto papai tem que controlar os gastos. Sei que vocês sentem minha falta assim como eu a de vocês, afinal mesmo que a gente não se visse durante a semana estávamos mais perto, era só ligar se precisassem de algo e pronto eu estava ali. 

É família difícil para se enquadrar em foto, heim!
Isso é provisório se DEUS quiser e Ele quer, a loja vai bombar e vender muito para poder comprar um carro com gás o que irá facilitar a minha ida a Teresópolis. Vou conseguir comprar uma quitinete também, pois apesar de ser muito bem recebido na casa da Marcia, nada como o nosso espaço.Bom filhos quero pedir que tenham um pouco de paciência porque em breve,  você Karine, vai por viajar no fim de semana pelo menos uma vez no mês, e se eu conseguir convencer D. Izabel, você Caio, virá com ela. Assim eu só precisarei subir uma vez no mês também, voltando a normalizar nossa escala de encontros.Bom isso é mais pra frente, agora quero que saibam que amo muito vocês dois e sinto muito falta de vocÊs, Ah, tem um carinha que também sente a falta de vocês, sabem quem é, né? Pedro Luis.Filhos amo vocês e até dia 24-25/11 se Deus quiser. Saudades. Bjos.
Primeiro e esperemos que seja o último acidente de CAIO
Autor: mariovaz | Publicado: 2011-09-29T06:39:00-07:00

         Sem freio, van escolar tomba no Bom Retiro
- Apesar do susto, somente uma criança ficou feridaGilberto Oliveira
               Foto: Gilberto Oliveira

               Van  tombou depois que ficou sem freio e colidiu com três carros. Dez  crianças estavam no veículo. Trânsito ficou tumultuado e precisou ser  desviado pelas ruas adjacentes

No início da  tarde desta quarta-feira, 28, o que seria uma simples ida ao colégio,  por pouco não se tornou um dia trágico para 10 alunos do Centro de  Ensino Serrano, localizado no bairro de São Pedro. Por volta das 13h, a  van Mercedes Benz branca placa HOM 6265, conduzida por Idelson Barbosa,  trafegava pela Rua Tenente Luiz Meirelles, sentido Centro, e tombou após  passar por um quebra-molas localizado no cruzamento com a Rua  Paquequer, próximo ao clube Bom Retiro. O veículo de transporte escolar  ficou sem freio. Apesar do grande susto, somente uma criança ficou  ferida.
A entrevista de emprego.
Autor: mariovaz | Publicado: 2011-10-28T05:12:00-07:00

A entrevista de emprego é o momento decisivo para o candidato ganhar a  batalha rumo ao primeiro ou novo trabalho. Por esse motivo, ele deve se  munir de armas necessárias (e simples) para conquistar a confiança do   entrevistador e, consequentemente, o emprego. Sutileza, boa postura,  higiene e autoconfiança são palavras-chave.

A avaliação começa na  pontualidade e na postura do candidato desde a sala de espera. “Algumas  empresas adotam a seguinte medida: um funcionário finge que também está  buscando a vaga e começa a conversar com o verdadeiro candidado para  ver como ele se porta, chega até a reclamar da demora para ver a reação  da pessoa”, comenta a psicóloga da ABC Aprendiz, Vanessa Kern de Godoy.

A  primeira impressão tem a ver com a postura e não com beleza. Nada de  decotes, roupas chamativas ou bermudas (no caso dos homens). O cabelo  deve estar bem arrumado e, no caso das mulheres, a maquiagem deve ser  básica. A atenção deve estar focada para o lado profissional.

Higiene  também é fundamental. Para homens, unhas bem cortadas e barba bem feita  ou aparada. Para as mulheres, unhas com base ou esmaltes discretos.  Cabelo limpo, roupas bem passadas, desodorante ou perfume sutil e dentes  bem escovados.

A hora da entrevista
Intimidade  é um quesito que não cabe na hora da entrevista. O correto é  cumprimentar o entrevistador com um aperto de mãos, sem beijos nem  piadas. “Às vezes a pessoa quer descontrair e acaba se prejudicando. O  importante é ter jogo de cintura e bom senso”, diz Vanessa.

“É  bom se policiar para sentar corretamente, olhar nos olhos, não estalar  dedos ou roer unhas. O candidato deve responder dentro daquilo que o  entrevistador perguntou e jamais pode interrompê-lo ou questioná-lo.  Também é imprescindível desligar o telefone celular”.

O  entrevistador não precisa saber detalhes dos seus problemas financeiros.  “Ninguém consegue emprego por dó. O candidato precisa, sim, mostrar sua  competência. Em vez de contar a história de vida, ele deve procurar  saber, antes da entrevista, um pouco sobre a empresa na qual deseja  trabalhar”.

Saber esperar
Depois de seguir  todas essas dicas, resta ao candidato esperar o retorno da empresa. Se  os contatos, como email e telefone, estiverem discriminados no currículo  não é preciso desespero. “No máximo, a pessoa pode enviar um email [em  poucas linhas], agradecendo a oportunidade pela entrevista e dizer que  aguarda contato. Mais do que isso é ser inconveniente”, finaliza a  psicóloga.
Por Bárbara Nascimento | Yahoo! Notícias
Evoque
Autor: ----------------------- | Publicado: 2013-09-12T06:49:00-07:00

Trabalho de Criação do Evoque.
Conceito Criativo: A Land Rover é o carro oficial da realeza Britânica.
Traz referências de ter o conforto de um membro.
Redação, arte: Romy
Estudos:

Mala Direta
TCC - Wishin'
Autor: ----------------------- | Publicado: 2014-06-10T10:01:00-07:00

Acabou. Acabou de verdade!

Agora estou formada, e peço desculpas por deixar este blog tão desatualizado. Se você deu uma passadinha por aqui, peço desculpas por não ter dado satisfação.

Sumi, mas por um bom motivo. Me formar. E agora, já tenho boas notícias!

Tudo começou no ano passado, em 2013, no mês de Agosto. Eu e meu grupo, Giorgia Masini, Jéssica Valdevino, Luis Pekin e Verônica Canto, passamos por muitos perrengues para seguirmos adiante com nosso trabalho. Conto isso, pois foi um fator muito relevante de nossa história, estávamos já com o trabalho em andamento, quando nosso então orientador, diz que a empresa que estávamos dando assessoria, não poderia ser tema. Uma pequena empresa, justa, com boa vontade de nos ajudar, porém sem um endereço físico (assim como muitas start-ups). Tivemos problemas com o então orientador, e precisávamos dar uma guinada.

Nós então, um dia, resolvemos bater o pé, isso mesmo, bater de porta em porta para acharmos uma empresa que fosse legal, bacana e que fosse transparente conosco. Felizmente, na Rua Maria Antônia, descobrimos a loja Wishin', que produz e vende flats no varejo (sapatos baixo/ sapatos sem salto).

Foi assim que conheci a marca, e tivemos a oportunidade de conversarmos com as sócias Anna Shin e Joana Shin (a quem somos eternamente gratos). No caminhar, tivemos problemas de encontro, horários com o antigo orientador, e assim, procuramos o profº Arnaldo Lorençato que ainda havia vaga para orientar um grupo.

Para quem não sabe, Arnaldo é crítico gastronômico da Veja São Paulo, e mesmo sendo jornalista, acreditou no grupo de publicitários, e nos ajudou com essa fase tão conturbada. Foi orientador, amigo, conselheiro e crítico, totalmente profissional.

Moral da história, apresentamos nosso "filho" para a banca do Professor Rogério Aparecido Martins e a Professora Lourdes Malerba Gabrielli, e ele foi muito bem quisto, inclusive pelo Mackenzie. Nos formamos, e com louvor! Um dez e indicação para Biblioteca :D

Segue aqui, algumas fotos do nosso trabalho:

Agência Matutando, Montagem da Verônica Canto

Nossa entrega, 3 vias, 3 cds, marcadores de páginas. Todas as fotos, montagens são de produção própria, nada de banco de imagens

Eu e o professor Lorençato. Nosso painel de fitinhas, grupo e Professores da banca

No próximo post pretendo mostrar um pouco mais sobre o trabalho e postar um video "teaser".
Obrigada pela visita!
Maquiagem
Autor: ----------------------- | Publicado: 2013-12-20T08:31:00-08:00

Violência contra a mulher. Trabalho acadêmico, maquiagem.

Henrico Cobianchi, Relson Pine, Lukas Silva, Bárbara Carvalho, Romy
Agradecimentos: Jade Manesco e Verônica Canto
Sesc : Literatura da Cidade
Autor: ----------------------- | Publicado: 2013-12-20T08:38:00-08:00

Programação do Literatura da Cidade

Criação de novo logo, conceito, fotografia.

As 3 opções de artes foram escolhidas pela equipe de comunicação e programação do Sesc Bom Retiro, sendo utilizada de tempos em tempos alternados. Foto e Arte: Romy
myEstilo e o Facebook
Autor: ----------------------- | Publicado: 2014-09-24T11:47:00-07:00

Por algum tempo, o site estava ainda em preparo, sendo assim, para já termos contato na época com o público em mostrar o que se tratava o portal de moda, utilizamos do facebook para contar as últimas notícias de moda. Especialmente, na cobertura de eventos. Aqui estão as fotos nos dias que pude acompanhar alguns dos desfiles, feiras e bazares. São Paulo tem uma agenda bem agitada no quesito moda, e fico feliz de ter entrado em contato com diferentes marcas, eventos, culturas. Alguns links interessantes:

SPFW Dia 01

http://goo.gl/BFpmmh

Uma das fotos do link, Animale. Foto: Romy

SPFW Dia 04

http://goo.gl/O5xN4I

Roberto, Costanza e eu. Foto de fã vale também?

Exposição Yayoi Kusama

http://goo.gl/dtLQd7

Fotos: Romy e Henrico Cobianchi

Yayoi Kusama por Henrico Cobianchi

Inauguração Forever 21 Morumbi Shopping

Fotos: Romy 

http://goo.gl/UZyv5Y

Forever 21 no Morumbi Shopping

Sp Eco Era 4 

http://goo.gl/dOV9pr

Chiara Gadaleta e convidados no debate Eco Era

Bazar Pop Plus Size

http://goo.gl/dvO2CF

Flávia Durante, idealizadora do Bazar Pop

Tokyo Fashion Festa na FASM

http://goo.gl/NXE2Xe

e

http://goo.gl/KnzuMr

Uma das alunas da FASM ao desfilar

Desfile Dress & Co

http://goo.gl/tZwyJm

Desfile com a presença da Miss Brasil

Feirinha da Vila

http://goo.gl/fnncER

Feira idealizada por Tally Fernandes e presença do time myEstilo: Letícia Rebuelta

Tutorial de Como Usar o Portal

Texto: Romy

http://goo.gl/L0p1oD
TCC Wishin': Detalhes
Autor: ----------------------- | Publicado: 2014-06-11T08:08:00-07:00

O post agora é mais específico ao mostrar algumas peças de nosso tcc. A Wishin' é uma marca jovial, feminina. E em nossa pesquisa o público A e C são os mais predominantes. Jovens mulheres, em sua maioria, universitárias. A linguagem e conceito criativo, focam nos sonhos de muitas, ou seja, formar-se, ter sucesso, ter um amor para vida, uma família, filhos, itens que foram muito citados em nossa pesquisa. A ideia dos sapatos serem itens que geram boa sorte, como também, as fitinhas, que remetem a fitas do brasileiríssimo Senhor do Bonfim. Alegria, carinho, amizade.  As frases podem ser interpretadas como a "mulher falando" ou a "sapatilha falando" de suas qualidades e desejos. A Wishin' é uma marca que foi muito prazerosa de criar peças! Lembrando: o trabalho recebeu nota 10 e indicação para a biblioteca. Espero que gostem!

Agência Matutando:

Giorgia Masini, Jéssica Valdevino, Luis Pekin, Romy e Verônica Canto

Orientador: 

Arnaldo Lorençato

*Para melhor visualização clique na imagem.

Capa:

O slogan foi necessário, pois as pessoas não sabiam do que se tratava a Wishin'

Agora alguns prints do trabalho

Algumas Divisórias de Capítulo:

Detalhes das divisórias:

Algumas peças:
myEstilo
Autor: ----------------------- | Publicado: 2014-07-18T12:08:00-07:00

Para quem me conhece estou trabalhando desde o final de outubro de 2013 no myEstilo, uma start up de moda que conta com Revista Virtual, Rede Social em moda e uma Ferramenta de Busca. Entrei primeiramente como redatora de SEO e com o passar dos tempos, as funções foram divididas entre os colegas. Consegui um bom resultado por conseguir eventos para nós cobrirmos. Um mix de jornalismo, RP, marketing e criação. A equipe é enxuta, justamente por sermos uma pequena empresa. Todos da equipe estão aprendendo com seus erros e acertos, pois somos responsáveis pela nossa prática profissional. Não temos um gerente de comunicação acima de nós, e sim, um responsável administrativo. Cada um tem sua coordenação, como a minha, de RP e sou subcoordenadora de Redes Sociais. Somos responsáveis pela imagem da empresa, conteúdo, buscas no Google e comunicação em geral, tanto com B2B e B2C. A equipe é composta por estudantes, formandos e recém formandos. Nossos chefes, são alemães que estão investindo aqui no Brasil.
Já estivemos em contato com muitas empresas e eventos bacanas, como o SPFW, Francal, ABEST, Inova +, desfile da Casa de Criadores, entre tantos. Como também, planejamos, fazemos estratégias, textos de categoria, entrevistas, reportagens. Isso tudo é aprovado ou não por nossos chefes. No momento a equipe conta com Letícia Rebuelta que é coordenadora de marketing de blogueiros, a Natália Antunes que é coordenadora de Redes Sociais e o Roberto Santos, que é Coordenador de Comunidades do myEstilo.

Mais conteúdo: www.myestilo.com.br
Meus textos no myEstilo: http://www.myestilo.com.br/autor/romy-arita/

Alguns print e exemplos do meu trabalho no myEstilo. Clique na imagem para ficar maior.

Equipe

Apresentação

Site

Exemplo de Matéria

Exemplo de matéria

Exemplo de matéria

exemplo de post de campanha #ABC em moda no Facebook do myEstilo

Exemplo de post e curiosidades de estilo masculino no Facebook #DiadoRock

exemplo de post de campanha #ABC em moda no Facebook do myEstilo

Dicas de emprego em moda no Facebook

Post e engajamento ao público

Fanpage

Abertura da Expo de Yayoi Kussama

SPFW

Tokyo Fashion Festa na FASM

Inauguração Forever 21

Desfile Thelure Inverno 2014

Contato com Lalá Rudge
Suplementos não são Anabolizantes
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-05-03T13:19:00-07:00

Neste post vou falar um pouco sobre diversas pessoas que vejo que compram suplementos achando que atravéz deles terão resultados incríveis e não precisarão fazer esforços para isso.

Como ja vi muitos colegas com o pensamento: poxa cara, vou comprar um whey protein pra ver se consigo uns 2cm de braço porque ta foda crescer e etc.

Suplementos não são nada mais nada menos que uma pequena ajuda nos seus ganhos na academia, não existe suplemento que te faça crescer se não for aliado com uma dieta e treinos corretos.

Whey Protein: é uma proteína de rápida absorção, ótimo suplemento para AJUDAR a construir massa magra, mas não significa que tomando um pote de whey protein você irá ganhar 1 ou 2 cm de braço com isso.

Albumina: Nada mais nada menos que claras de ovos em pó. Cada colher de sopa equivale 3 claras de ovos. Também um ótimo suplemento, mas não vai ser consumindo 2 colheres de albumina de manhã e a noite que vão fazer você ganhar 3-4-5kg de massa magra.

Malto: Carboidrato de alto IG para recuperar energia após atividades fisicas.

Isso é so um exemplo, oq eu quero dizer é que, a DIETA, o TREINO INTENSO é que são fundamentais para seus ganhos na academia, tomando suplementos n significa que você não precisará seguir essas regras, significa que você terá uma ajudinha a mais nos seus ganhos, mas uma ajuda quase inútil se não for tudo seguido com disciplina.

Nem Anabolizantes fazem isso, você pensa que suplementos irão fazer?

Fica a dica.
Inclua Feijão na Sua Dieta
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-05-14T06:39:00-07:00

Feijão é um excelente alimento para praticantes de musculação, pois os feijões são carregados de fibra, algo que os culturistas normalmente não ingerem com uma base regular.Embora a quantidade de fibra que, segundo especialistas, deve ser consumida é de 25 gramas por dia, muitos dos nossos irmãos da musculação consomem menos de 20. Adicionando uma xícara de feijão em sua alimentação, você terá grandes benefícios em sua dieta. Uma xícara de feijão sozinho tem mais de 16 gramas de fibra alimentar, o feijão preto tem 15 e feijão cavalo mais de 14.

Você tem uma grande variedade de tipos de que para escolher, todos repletos de nutrientes saudáveis e proteínas.
Siga Esta Dica.Bons Treinos!!
Download Livro - Guia dos Movimentos de Musculação
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-05-21T15:10:00-07:00

Bem... achei este livro em formato PDF na net e estou disponibilizando aqui no blog para quem se interessar fazer o download.
É um livro muito bom que mostra de forma ilustrativa e bem explicada cada exercício na musculação.
Assim que baixarem e gostar, comprem o livro, vale a pena.
Download:Megauploadhttp://www.megaupload.com/?d=Q0Y18R3R
Rapidsharehttp://rapidshare.com/files/279097840/GuiadosMovimentosdeMuscula-www.baixandolegal.org.pdf

Créditos pelo upload: baixandolegal.org
Informações Básicas Sobre Esteróides Anabolizantes
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-05-03T13:07:00-07:00

Neste Post vou dar informações básicas sobre os esteróides anabolizantes e seus colaterais mais comuns.

O que são? 

Esteróides Anabolizantes são drogas derivadas do hormônio masculino testosterona. Eles promovem o crescimento muscular e o aumento de massa corpórea. Embora haja muitos usos médicos, geralmente os anabolizantes são utilizados, por atletas ou pessoas que querem melhorar a performance e a aparência física, como drogas ilegais, em academias e clubes esportivos. Este uso não medicinal pode gerar uma série de danos à saúde física e psíquica. 
Alguns dos principais esteróides anabolizantes são: Oximetolona, Donazol, Fluoximetil Testosterona, Mesterolona, sendo os mais utilizados no Brasil a Testosterona, o Androxon, o Durateston, o Deca-Durabolin e a Nandrolona.

Como são utilizados?

Anabolizantes são tomados por via oral (pílulas) ou injetados. Muitas vezes são tomadas doses centenas de vezes mais altas que as prescrições médicas. Além disso, os usuários costumam combinar uma série de tipos diferentes de esteróides para aumentar os efeitos. 

Quais são os principais efeitos colaterais?

O abuso de esteróides anabolizantes pode causar tremores, acne, retenção de líquidos, aumento na pressão arterial. Especificamente nos homens: impotência sexual, infertilidade - redução no número de espermatozóides, dores ao urinar. Já nas mulheres: crescimento de pêlos no rosto, problemas no ciclo menstrual, aumento de tamanho do clitóris, alterações no timbre da voz - a voz fica grave. 

OBS: É extremamente recomendavel não fazer uso dessas substância para fins estéticos, mas caso esteja disposto, faça tudo do jeito certo para evitar ao máximo os colaterais, como uma boa dieta, acompanhamento médico, exames periódicos e etc. 
Bom Treino a Todos!!!
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-05-14T06:33:00-07:00

Rápida informação dos nutrientes de alguns tipos de carne:

Tipo de carneCaloriasProteínasGorduras
Coxa de frango – 1 (média)161 kcal18,09 g9,32 g
Galeto assado – ½ unidade206 kcal20,20 g11,00 g
Peito de peru – 3 fatias103 kcal21,66 g1,53 g
Carne moída – 3 colheres de sopa226 kcal30,80 g14,10 g
Bife de patinho – 1 (médio)118 kcal20,27 g4,02 g
Medalhão de filé mignon – 1 unidade336 kcal11,50 g34,10 g
Bisteca suína assada – 2 unidades137 kcal20,6 g5,66 g
Lombo suíno assado – 2 fatias208 kcal19,38 g14,49 g
Lingüiça frita – 2 unidades364 kcal12,70 g32,40 g
Cação ensopado – 2 postas88 kcal19,56 g1,10 g
Truta assada – 2 pedaços196 kcal23,50 g11,20 g
Camarão no vapor – 5 unidades81 kcal16,78 g1,55 g
Vitamina C - Benefícios Para a Musculação
Autor: Marcelo Mulin | Publicado: 2011-04-30T13:41:00-07:00

A maioria das pessoas não dão importância a esta vitamina, e acham que seu uso só é ligado no combate de gripes e resfriados. Ai vai um ótimo artigo sobre a vitamina C, que prova que ela é fundamental para qualquer pessoa,  principalmente atletas.

A vitamina C, dentre outros efeitos, reduz os sintomas das gripes eresfriados acelerando o processo de recuperação e tem um efeitoanti-catabólico. Este efeito anti-catabólico tem importância fundamentalpara nós. Ocorre que a vitamina C controla uma substância produzida peloorganismo denominada CORTISOL. Este é um hormônio liberado, quando umapessoa entra em estresse e também quando elevados esforços físicos sãorealizados, como um treinamento pesado. Este hormônio é antagonista à TESTOSTERONA. De fato a liberação de CORTISOL suprime a TESTOSTERONA naturalproduzida em nosso organismo. Inicia-se então, uma disputa entre estes doishormônios; enquanto o cortisol tem efeito catabólico (diminui a massamuscular) a testosterona tem um efeito anabólico (constrói a massamuscular). O CORTISOL também suprime importantes funções imunológicas noorganismo, tornando o corpo mais suscetível a gripes e resfriados.Esta é mais uma razão pela qual os esteróides anabólicos são utilizados comsucesso. Desde que sejam testosteronas sintéticas, competem com o cortisolpor receptores específicos no citoplasma celular. Por isso, os esteróidesanabólicos, além de efeito anabólico, são ainda anti-catabólicos, aliásparecem ser mais anti-catabólicos do que anabólicos. É por isso também quealguns atletas usuários de esteróides anabólicos, quando terminam um ciclode esteróides, tendem a ficar resfriados ou gripados perdendo muita massamuscular como um balão que se murcha. Ocorre que, quando se deixa deadministrar testosterona inadequadamente, demorasemanas ou até meses paraque a produção natural de testosterona se restabeleça. Enquanto isso oCORTISOL se torna dominante, podendo causar queda no sistema imunológico ecatabolismo muscular.Como elemento anti-catabólico a VITAMINA C diminui a produção de cortisol enão compete com o mesmo como faz a TESTOSTERONA e é uma maneira saudável decontrolar este hormônio catabólico que é produzido em resposta aotreinamento árduo. A dose recomendada é de 3000mg à 5000mg de VITAMINA C ao dia. Saliento que esta vitamina não é tóxica em grandes quantidades, nemestá presente nestas quantidades em complexos multivitamínicos, de forma quequantias extras devem ser administradas, caso o atleta faça ou não o uso deesteróides anabólicos. É vendido nas farmácias em diversas formas deadministração. CEBION e DINAVITAL C são alguns exemplos comerciais.Fontes Naturais de VITAMINA C são frutas cítricas (limão, laranja, acerola,etc.) e verduras como o pimentão verde, brócolos e espináfre. Porém, para seconseguir o valor acima recomendado é mais fácil e conveniente usarsuplementos, a não ser que você esteja a fim de comer espinafre ou comerlaranja o dia inteiro. São necessários cerca de 10 copos de suco de laranjapara obter um grama de VITAMINA C.
Tô de voltaa!
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-12-13T14:57:00-08:00

Heyy, gente eu tô de volta e meu #blog também!
rsrs.
Eu parei de mexer no #blog pq eu estava sem tempo pra postar.. mas agora estoui de férias! oo/
bjbj:**
M.R.
'Esmalte   *-*
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-05-13T15:02:00-07:00

Gentee,
Hoje eu quero falar de um esmalte que está ARRASANDO!
É o esmalte Tattoo da Risqué coleção Isabela Fontana *-*'
Não tem nenhum truque para ficar lindo é presciso apenas pintar como qual outro esmalte... mas se você quiser passar uma mão de Glitter 3D fica a PERFEIÇÃO! Hehe.

Beijoos'

Mariana Rondow <3
Monteiro Lobato
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-18T13:56:00-07:00

Oiee !
pra qm nns sabe hjj (18/04) é o dia de Monteiro Lobato.
Criador de Sitio do pica-pau amarelo,Jeca Tatu,Reinaçãoes de Narizinho,...
Ele merece nossa homenagem !
>.<'

Bjocaas !!!

   Monteiro Lobato&
                                                                                            Emília
Vestidos ano novoo! *-*
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-12-13T16:13:00-08:00

Oi gente, se você não sabe o vestido que vai usar no ano novo... veja as dicas:
O branco nunca saiu e nunca sairá de moda, pois o Réveillon representa o dia da paz mundial e a cor que simboliza essa data é o branco. Porém, este ano outras tendências de cores prometem aparecer com força: vermelho, azul, amarelo e vinho. Tons pastel e suave também serão bem vindos nas celebrações.

Os modelos são variados. Curtos, longos, com manga ou de alcinhas. O importante é saber onde será sua comemoração. Vai para a praia? Prefira os mais curtos, com alça ou baby look. Evite roupas pesadas do tipo jeans e longas. Procure utilizar uma sandália confortável, de preferência, sem salto.

O xadrez  vai surpreender aqueles que nunca imaginaram usar uma roupa como essa na passagem de ano. Os tons azul jeans, vermelho e rosa prometem estampar o visual de muita gente em festa fechada com muita música.

Os acessórios também serão utilizados conforme a roupa e o lugar. Como nessa data as comemorações são intensas e duradouras, a preferência é que não se use um colar ou pulseiras pesadas demais. A aposta para esse ano é um visual mais clean, sem muita informação e o mais natural possível.

Brilhos e pérolas  são bem vindos! Mas cuidado, use com moderação. Ter brilho não significa não ter delicadeza. Ser discreta é o segredo para uma passagem de ano perfeita!

Beijooo!

M.R
Casamento Real.
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-29T19:06:00-07:00

Gente,
Hoje mais de 2 bilhões de pessoas assistiram o "Casamento Real" (29/04).
Os noivos foram Kate Middleton e Principe William, eu vou fallar um pouco sobre esse tããão esperado
CASAMENTO.

'Vestimentas:
Kate- usou um vestido deslumbrante, mas simples, criado pela estilista Sarah Burton, da grife Alexander McQueen, para se casar com o príncipe William nesta sexta-feira e completou o visual com uma tiara de diamantes emprestada pela nova sogra, a rainha Elizabeth.
P. William- O principe vestiu a farda vermelha de coronel da Guarda Irlandesa, cargo que exerce nas três forças britânicas há três meses.
O uso de farda em casamentos reais é uma tradição. Charles o fez em 1981, quando casou com a princesa Diana, mas utilizou um traje da marinha. A roupa que o príncipe usou hoje é composta do uniforme de oficial montado da Guarda Irlandesa, da Ordem da Guarda de Honra, com um Forage Cap (chapéu militar britânico). A roupa vermelha contém o arranjo de botões habitual da Guarda e uma faixa azul.

'Convidados:
A maioria das mulheres usaram roupas bem "estranhas" enquanto a rainha apostou num vetido mais "casual"
mas arrasou em sua escolha. Mas já os homens ate que escolheram umas roupas "bacaninhas".
Roupas!

Nessa imagem vemos: Os chapeis "estranhos", a Rainha Elizabeth II, a Mãe de Kate e o Sapato LouBoutin da Atriz Victória Beckhan (que arrasou no seu look).

Bjão!

Mariana Rondow <3
CABELOS VERÃO 2012.
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-12-13T16:01:00-08:00

Gente, hoje eu vou falar sobre cabelos para você usar no verão!
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COR&tinturas-  Olha vai se usar muito o Loiro e o Vermelho, e nada de californianas! elas vão estar fora de moda esse no verão, no lugar das californianas prefira uma luzes, mechas... e tal.
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
Cortes- As franjas como sempre vão estar com tudoo, principalmente arredondadas! Nesse verão não haverá preferencia entre longo e curto. Tem o Long bob, que não precisa ser sempre curto... é um corte de cabelo lindo que varios famosos estão usando, usará também muito repicado e cortes que dão volume ao cabelo.
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
Penteados- Vai se usar nada mais nem nada menos do que rabos de cavalos(de lado e normal) e tranças e mais tranças!
*- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *- *-
Rabo de cavalo- Penteado

                                                                        Long Bob longo- Cortes
Long Bob curto- Cortes
                                                                                   Luzes-  COR&tinturas
Beijoo!
M.R. 
Dia do índio
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-19T17:31:00-07:00

Gentee !
nem passava na minha cabeça qq hj era o dia do Índio acredita... q falta de cultura...rsrs.
mas serio eu so lembrei pq quando cheguei em casa minha mãe disse :
- Olha menininha de Índio !   *--*
na hora qq ela disse isso eu me toquei.
por isso estou escrevendo isso para vcss tbm nn ficar sem cultura (como eu ) haushaus'
e, para homenagear eles tbm né ?

Eles chegaram bem antes de Pedro Alvares Cabral chegar aqui (no Brasil).
as pessoa tem a mania de responder quando perguntam:
-Qm descobriu o Brasil ?
99 % responde Pedro Alvares Cabral (aperta o nariz e sai mingau!)
mas nn é !  :@
a resposta CORRETA é :
OS INDIOS !!!!!!!!!!!!
se o Brasil é hj o q é devemos essa honra Primeiramente a Deus e depois aos Índios então...
PARABÉNS ÍNDIOS !
Bjs !

T-Lovee  <3
Mariana R.
Pascóa !!!
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-15T16:08:00-07:00

Oiee,
hjj eu vou falar sobre a pascoa...
tenho certeza qq a Primeiríssima coisa qq vcs pensaram foi o tal esperado "Ovo da Pascóa".
mas na verdade nn é esse o motivo da pascóa :
pra qm nn sabe  a Pascoa significa a ressureição de Jesus por isso nn se iluda !!!
os Ovos da Pascoa são coisas materiais para deixar nos esquecer das espirituais...
então espere qq vcs meus seguidores preste muita atenção esse ano.
Bjs
Love meus Seguidores *____*

Mariana Rondow <3
Unhas Dupla Face !
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-07T18:41:00-07:00

Oiee !
hjj eu vou falar sobre as unhas dupla face.
A novidade veio de Londres, e teve inspiração nos famosos calçados de Christian Louboutin, em que o solado é vermelho e todo o resto preto. Parece que a novidade não é tão nova assim no hemisfério norte, porém aqui no Brasil está “pegando” apenas agora.
Vou ensinar a vcs como se faz é assim :

1- vocc precisa ter unhas grandes pqq vc pinta de um lado e de outro.
2-Escolha duas cores de sua preferencia, mas aki eu vou usar o vermelho e  preto como os sapatos Louboutin.
3-Pinte a unha normal (como todos fazem).
4-Depois pinte do outro lado da unha.
5-Espere secar !

Está pronto !!!!
*--Vai ficar mais ou menos assim :

Eu achei S-U-P-E-R FOFOO !
*-------*
e vcc ?
se sim então fassa uma igual !   :)

Beijos !
Mariana Rondow <3
Filmes !
Autor: Mariana R. Von-Rondow | Publicado: 2011-04-21T16:18:00-07:00

Oie !
hj eu vou falar sobre alguns filmes muito legais e que eu ADOGUEII !
rsrs...
são dois : VIP's e RIO.

 VIP's :
Grande Vencedor do Festival do Rio 2010, incluindo melhor filme e melhor ator, “VIP´s” conta a história de Marcelo Nascimento da Rocha (Wagner Moura), que desde pequeno tem dificuldade de viver com sua identidade. Seu maior prazer é imitar as pessoas e se passar pelos outros. Alimentando o sonho de aprender a voar e tornar-se piloto como o pai, Marcelo foge da casa da mãe e começa a maior aventura de sua vida, cada vez se passando por uma pessoa diferente. Até dar o maior golpe de sua vida: fazer-se passar pelo empresário Henrique Constantino, filho do dono da companhia aérea Gol, em uma grande festa no Recife.
gente é engraçado e o mais engraçado de td é qq se baiseia em fatos reais... !
eu recomendo vcs assistirem. (12 anos)

Rio:
Rio, o Filme, projeto e direção do brasileiro Carlos Saldanha, o artista por trás do sucesso da série A Era do Gelo, conta a história da arara Blu e suas aventuras pela cidade e florestas em busca de uma parceira. Blu achava que era o último exemplar da espécie.
A partir da aventura de Blu, o filme, com vozes dubladas por alguns dos grandes atores de Hollywood, fala da música brasileira, do Carnaval, de nossas cores, da simpatia da população...
Com cópias em 3D, o filme teve lançamento mundial dia 8 de abril.
Tbm recomendo vcs assistirem !

Bjs !
Mariana Rondow <3
Páscoa recheada na Luna brigadeiros Gourmet...
Autor: Luna Brigadeiro Gourmet | Publicado: 2012-04-20T20:00:00-04:00

Enfim, sobrevivemos a páscoa rsrs...
Muita correria e brigadeiros na panela sem parar...mas valeu a pena...foi gratificante os comentários e agradecimentos das clientes. Acho que fizemos a vida de várias pessoas mais doce.
Agora que venha o dia das mães...a panela já ta no fogo...já já apresentamos as novidades para este dia especial.

Mini ovo de páscoa recheado com brigadeiro gourmet para comer de colher...pura gostosura.

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Os mini ovos foram um sucesso.

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﻿﻿﻿

Ovo cesta...lindo

Ovo recheado com brigadeiro gourmet (1kg) embalagem cestinha de tecido.

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﻿﻿﻿﻿
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Autor: Luna Brigadeiro Gourmet | Publicado: 2012-01-13T16:41:00-03:00

Caixa com diversos sabores.
Alguns sabores: Chocolate branco= Massa de chocolate branco com raspas de chocolate Castanha do Pará= Massa de chocolate ao leite confeitado de castanhas do paráAmendoim= Massa de brigadeiro branco com amendoim, confeitado com xerem de amendoimLimão Siciliano= Massa de brigadeiro branco com limão siciliano, confeitado com raspas de chocolate

Pistache: Massa de brigadeiro branco com pistache, confeitado com pistache picadoMeio amargo: massa de chocolate meio amargo, com granulado meio amargoAmendôas: Massa de chocolate branco, confeitado com lascas de amêndoas.
e mais: whisk, cachaça, capuccino, pimenta, gengibre, nozes.....e outros.
Parceria de embalagens- Dèjavú Atelier
Autor: Luna Brigadeiro Gourmet | Publicado: 2012-03-17T18:24:00-04:00

Para deixar o presente ainda mais gostoso, agora temos uma parceira que elabora mimos maravilhosos... é a Dèjavú Atelier. Fizemos essa bolsa para colocar os brigadeiros para uma encomenda para o dia das mulheres. Ficou deliciosa. Mulher, bolsa e brigadeiro... deu samba né.
Nossos brigadeiros
Autor: Luna Brigadeiro Gourmet | Publicado: 2012-01-07T14:34:00-03:00

Brigadeiros são uma delicia não é mesmo?
Imagina elaborados com chocolate belga? ( se você ainda não experimentou, não sabe o que está perdendo) coberto com granulados de chocolate de verdade, ou com pistaches, lascas de amêndoas e muitas outras opções.
Brigadeiro é brigadeiro, mas a forma como é feito e os ingredientes utilizados é que fazem toda a diferença.
A Luna Brigadeiros Gourmet, tem como filosofia fazer com que a degustação desse docinho seja única.
Saborear ou presentear será ainda mais gostoso.
O homem e a mulher
Autor: Iara Esteves | Publicado: 2010-02-17T20:33:00-02:00

O homem pensa.A mulher sonha.
Pensar é ter cérebro.
Sonhar é ter na fronte uma auréola.
O homem é um oceano.
A mulher é um lago.
O lago tem a poesia que deslumbra.
O homem é a águia que voa.A mulher, o rouxinol que canta.
Voar é dominar o espaço. Cantar é conquistar a alma.
O homem tem um farol: a consciência. A mulher tem uma estrela: a esperança.
O farol guia. A esperança salva.
A mulher, onde começa o céu!!!
Victor HugoEnfim, o homem está colocado onde termina a terra. O oceano tem a pérola que embeleza.
Eu quero saber
Autor: Iara Esteves | Publicado: 2010-10-19T22:18:00-02:00

Não me interessa o que você faz para viver.Eu quero saber o que de fato você busca e se é capaz de ousar, sonhar, encontrar as aspirações de seu coração.Não me interessa a sua idade, eu quero saber se você será capaz de se transformar em um tolo para poder amar, viver seus sonhos, aventurar-se a estar vivo.Não me interessa qual o planeta que está em quadratura com sua lua.Eu quero saber se você tocou o centro de sua tristeza, se você tem sido exposto pelas traições da vida ou se tem se contorcido e se fechado com medo da próxima dor.Eu quero saber se você é capaz de se sentar com a dor, a sua e a minha, sem tentar escondê-la, nem melhorá-la. Eu quero saber se você pode ficar com a alegria, a minha e a sua.Se você é capaz de dançar loucamente e deixar que o êxtase o envolva, até as pontas dos pés e das mãos sem querer nos aconselhar a ser mais cuidadosos, mais realistas, nem nos lembrar as limitações do ser humano. Não me interessa se a história que você me conta é verdadeira.Eu quero saber se você é capaz de desapontar o outro para ser verdadeiro consigo mesmo. Se você é capaz de suportar a acusação de traição e não trair a própria alma.Eu quero saber se você pode ser confiável e verdadeiro. Eu quero saber se você pode ver a beleza mesmo quando o dia não está belo e se pode ligar a sua vida a presença de DEUS. Eu quero saber se você é capaz de viver com os fracassos, os seus e os meus, e mesmo assim se postar nas margens de um lago e gritar para os reflexos da lua: "Sim".Não me interessa onde você mora e nem quanto dinheiro você ganha, eu quero saber se é capaz de acordar depois da noite do luto e do desespero, exausto e ferido até a alma, e fazer aquilo que precisa ser feito.Não me interessa o que você é e nem mesmo como chegou até aqui. Eu quero saber se você irá postar-se comigo no centro do fogo e não fugir.Não me interessa onde e com quem você estudou. Eu quero saber o que o sustenta interiormente quando tudo o mais desabou.Eu quero saber se você é capaz de ficar só consigo mesmo e se realmente é boa companhia para si, mesmo nos momentos vazios.
A Mulher da Página 194
Autor: Iara Esteves | Publicado: 2010-03-04T22:08:00-03:00

Ela é loira e linda. Tem 20 anos. Modelo profissional. Saiu na última edição da revista americana Glamour ilustrando uma reportagem sobre autoimagem, e foi o que bastou para causar um rebuliço nos Estados Unidos. A revista recebeu milhares de cartas e e-mails. Razão: a barriga saliente da moça. Teor das mensagens: alívio. Uma mulher com um corpo real.

Não sei se Lizzie Miller, que ficou conhecida como a mulher da página 194, já teve filhos, mas é pouco provável, devido à idade que tem.

No entanto, quem já teve filhos conhece bem aquela dobrinha que se forma ao sentar. E mesmo quem não teve conhece também, bastando para isso pesar um pouco mais do que 48 quilos, que é o que a maioria das tops pesa. Lizzie não é um varapau — atua no mercado das modelos “plus size”, ou seja, de tamanhos grandes. Veste manequim 42, um insulto ao mundo das anoréxicas.

A foto me despertou sentimentos contraditórios. Por mais que estejamos saturados dessa falsa imagem de perfeição feminina que as revistas promovem, há que se admitir: barriga é um troço deselegante. É falso dizer que protuberâncias podem ser charmosas. Não são.

Só que toda mulher possui a sua e isso não é crime, caso contrário, seríamos todas colegas de penitenciária. Sem photoshop, na beira da praia, quase ninguém tem corpaço, a não ser que estejamos nos referindo a volume. Se estivermos falando de silhueta de ninfa, perceba: são três ou quatro entre centenas. E, nesse aspecto, a foto de Lizzie Miller serve como uma espécie de alforria. Principalmente porque ela não causa repulsa, ao contrário, ela desperta uma forte atração que não vem do seu abdômen, e sim do seu semblante extremamente saudável. É saúde o que essa moça vende, e não ilusão.

Um generoso sorriso, dentes bem cuidados, cabelos limpos, segurança, satisfação consigo próprio, inteligência e bom humor: é isso que torna um homem ou uma mulher bonitos. Aquelas meninas magérrimas que ilustram editoriais de moda, quase sempre com cara de quem comeu e não gostou (ou de quem não comeu, mas gostaria), são apenas isso: magérrimas. Não parecem pessoas felizes. Lizzie Miller dá a impressão de ser uma mulher radiante, e se isso não é sedutor, então rasgo o diploma de Psicologia que não tenho. Ela merecia estar na primeira página, mas, mesmo tendo sido publicada na 194, roubou a cena.

Que reação a foto causou em você? Repúdio ou alívio ?

E vocês homens Ficaram surpresos? Sem dúvida é um artigo interessante!

Texto: Martha Medeiros
Saudades
Autor: Iara Esteves | Publicado: 2010-02-17T23:08:00-02:00

Um dia a maioria de nós irá se separar.

Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos.
Saudades até dos momentos de lágrimas, de angústia, das vésperas de finais de semana, de finais de ano, enfim... do companheirismo vivido.
Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre.
Hoje não tenho mais tanta clareza disso.
Em breve cada um vai para o seu lado, seja pelo destino, ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar quem sabe... nos e-mails trocados.
Podemos nos telefonar conversar algumas bobagens ...
Aí os dias vão passar, meses ... anos ... até este contato tornar-se cada vez mais raro.
Vamos nos perder no tempo ...
Um dia nossos filhos verão aquelas fotografias e perguntarão quem são aquelas pessoas.Diremos....
Que eram nossos amigos. E ... isso vai doer tanto.
Foram meus amigos, foi com eles que vive os melhores anos de minha vida!
A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente..Quando nossos grupos estiver incompleto... nos reuniremos para um último adeus de um amigo.
E entre lágrimas nos abraçaremos.
Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante.`Por fim, cada um vai para seu lado para continuar a viver sua vidinha isolada do passado.Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades seja a causa de grandes tempestades...
Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos"".