Autor: Eu | Publicado: 2012-01-10T14:05:00-08:00

Data: 09/01/12CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            369kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Pão de forma "Pullman"2 porções de 25 g (1 fatia)                                                                                                                                                                           124kcalLombinho "Ceratti"0.5 porções de 50 g (2 fatias)                                                                                                                                                                     39kcalMargarina light1 porção de 10 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                    44kcalLeite de vaca desnatado em pó0.5 porções de 26 g (2 col. sopa)                                                                                                                                                               32kcalBolacha cream craker "Bauducco"1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades)                                                                                                                                                          130kcalALMOÇO                                                                                                                                                                                                          561kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Bife grelhado (miolo de alcatra sem gordura)1 porção de 90 g (1 unidade média)                                                                                                                                                         217kcalBatata frita0.5 porções de 100 g (1 escumadeira)                                                                                                                                                     133.5kcalMolho de mostarda para salada "Master Foods"4 porções de 15 g (1 col. sopa)                                                                                                                                                                  60kcalRepolho branco10 porções de 94 g (1 xíc. chá picado)                                                                                                                                                      130kcalBala de coco "Celina"1 porção de 5 g (1 unidade)                                                                                                                                                                        20kcalLANCHE                                                                                                                                                                                                            84kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Uva passa1 porção de 18 g (1 col. sopa cheia)                                                                                                                                                         54kcalAmeixa preta seca3 porções de 5 g (1 unidade)                                                                                                                                                                      30kcalJANTA                                                                                                                                                                                                               0kcal- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Total de caloria ingeridas:   1.014 kcalGasto calórico diário:           1.888 kcalSaldo do dia:                          -874 kcal