Diário Alimentar
Autor: Meself | Publicado: 2011-12-26T16:10:00-03:00


Data: 26/12/11


CAFÉ DA MANHÃ                                                                                                                                                                                            0kcal
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ALMOÇO                                                                                                                                                                                                          426kcal
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1 pct. Miojo Nissin Lamen Costela + Tempero
1 porção                                                                                                                                                                                                           320kcal
2 col. S de requeijão Polenghi Light
1 porção                                                                                                                                                                                                           80kcal
200ml de Mid Tangerina
1 porção                                                                                                                                                                                                           26kcal


LANCHE                                                                                                                                                                                                            278kcal
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10 uvas itália
1 porção                                                                                                                                                                                                           72kcal
1 mentinha de chocolate
1 porção                                                                                                                                                                                                           16.95kcal
Banana maçã
1 porção de 80 g (1 unidade média)                                                                                                                                                           97kcal
1 Densia Aveia
1 porção                                                                                                                                                                                                           42kcal
7 uvas itália
1 porção                                                                                                                                                                                                           50.4kcal


JANTA                                                                                                                                                                                                               1990kcal
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Sopa de legumes
1.5 porções de 200 ml (1 prato fundo)                                                                                                                                                       225kcal
3 col. chá de patê de atum coqueiro
1 porção                                                                                                                                                                                                           60kcal
Bolacha cream craker "Bauducco"
1 porção de 30 g (6 e 1/2 unidades)                                                                                                                                                          130kcal
1 Cheese Egg Bacon
1 porção                                                                                                                                                                                                           1255kcal
300ml de Milk shake de baunilha
1 porção                                                                                                                                                                                                           320kcal

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Total de caloria ingeridas:   2.694 kcal
Gasto calórico diário:           1.988 kcal
Saldo do dia:                          706 kcal

Não sei que satanás baixou em mim que me fez sair pra comer hamburger a uma hora daquelas da noite... Só pra arruinar meu lindo dia de bom comportamento. É foda. Preciso criar vergonha na cara se quiser emagrecer... =/