Poupança de saúde: Que tal investir em seu futuro?
Autor: Consultor André Garcia | Publicado: 2011-11-14T08:53:00-08:00




Quando se fala em garantir o futuro as pessoas sempre pensam em investimentos financeiros, dinheiro guardado na poupança, etc. Mas será que apenas o dinheiro garante um bom futuro com qualidade de vida?&nbsp;

Percebo nas conversas nas empresas que as pessoas acreditam que o investimento em saúde se restringe apenas a ter um bom plano de convênio médico para prevenir emergências e necessidades momentâneas.


Mas devemos nos atentar que um investimento importante e que é possível fazer com baixo custo&nbsp;e seus resultados são em curto, médio e longo prazo e proporcionam uma excelente qualidade de vida desde já e com certeza será um diferencial de qualidade de vida na velhice.&nbsp;Este investimento é a prática de exercícios físicos que pode ser desde uma caminhada diária, corridas semanais, andar de bicicleta, nadar, fazer condicionamento físico, ioga, pilates ou praticar um esporte.


Hoje estudos revelam e os especialistas são categóricos em dizer que as atividades físicas fazem tão bem para o coração quanto para o cérebro e aí está o ponto fundamental de nosso tema. Qual o segredo para ter corpo e mente saudáveis na velhice?



Os exercícios físicos promovem em curto&nbsp;e médio&nbsp;prazo maior disposição para atividades tanto profissionais quando pessoais e diminui a probabilidade de pegar doenças como gripes, tendinites e também previne contra dores na coluna, pernas, pescoço, etc. 

A longo prazo os benefícios são ainda maiores pois promovem a independência pessoal e previne doenças como dor crônica, hipertensão, problemas cardíacos, diabetes, varizes, osteoporose e doenças do sistema respiratório. Mas sabemos que apenas ter saúde física não é o bastante para uma boa qualidade de vida então destacamos também os benefícios para o cérebro como a prevenção de&nbsp;distúrbios&nbsp;mentais, demência e problemas de memória.&nbsp;


Isso mesmo! O professor titular de neurofisiologia da Universidade do Rio de Janeiro, neurologista e neuropsicólogo Sérgio L. Schmidt afirma: "Tanto as atividades físicas quanto as atividades&nbsp;intelectuais&nbsp;estão diretamente associadas à produção de neurônios. Em seguida, exames de imagem mostraram que o bem-estar causado pela prática de exercícios promove, nos adultos, o aumento do hipocampo, a região do sistema nervoso que participa da consolidação da memória recente".&nbsp;

Ou seja,&nbsp;as atividades físicas produzem neurônios que liberam endorfina, substância que aumenta o NGF (em português, fator de crescimento dos neurônios) proteína fundamental para manutenção e fortalecimento das células nervosas cerebrais.


Portanto, as atividades físicas são um ótimo investimento em nossa qualidade de vida tanto agora quanto na velhice e para garantir um futuro tranquilo devemos investir tanto na parte financeira quanto em nossa saúde através de atividades físicas. Isso deve ser feito junto a uma alimentação saudável e também o abandono de maus hábitos como cigarro e consumo exagerado de bebidas alcoólicas.


Se você não pratica exercícios físicos regularmente, comece desde já! Procure um profissional da área ou seu médico e identifique qual o exercício mais indicado para você. Seu futuro agradece.

Consultor André Garcia