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Concurso público recebe prêmio no Rio de Janeiro
Autor: Lia Salgado | Publicado: 2012-10-25T08:53:00-02:00

A noite de terça-feira, 2 outubro 2012, foi  de festa para o concurso público. A cerimônia na
Câmara Municipal foi belíssima - manteve a formalidade necessária, mas sem
discursos enfadonhos – e o clima era de democracia e confraternização. 

Além da entrega das medalhas Pedro Ernesto para mim, William
Douglas, Guerrinha, Ricardo Ferreira e Luiz Fernando Caldeira, foram
homenageados alguns cursos preparatórios da cidade - Academia do Concurso,
Curso Gabarito, Curso Guerra de Moraes, Canal dos Concursos e Concurso Virtual
- e alguns professores do meio, reconhecidos por sua importância na preparação
de tantos candidatos nessa difícil maratona: Cristina Luna, Alexandre Lugon,
Benjamim César e Guerrinha.  A Folha
Dirigida, principal veículo do segmento no Rio, também foi lembrada pela
seriedade e competência com que mantém os candidatos informados. Na verdade,
todos ali eram pessoas e instituições profundamente comprometidas com a defesa
dos concursos públicos, sua seriedade e transparência.

A motivação do evento foi a lei 5.396/2012, de iniciativa do
vereador dr. Jairinho, que estabelece regras para os concursos públicos no
âmbito do município.

Como sabemos, ainda não há uma legislação clara sobre os
concursos públicos, com a União estabelecendo regras gerais a serem seguidas
por estados e municípios. Assim, permanece uma grave lacuna, que ofende um
instituto obrigatório desde a Constituição de 88. Por isso, a lei 5.396/201 é
de fundamental importância para levar segurança jurídica aos candidatos a
concursos no âmbito do MRJ.

Para mim, foi uma noite de muita emoção. Estar ali na
presença dos meus familiares, amigos e tantas pessoas que fazem parte da minha
trajetória, desde os tempos de concurseira até hoje, foi indescritível. Olhar
meus filhos crescidos, todos de terno, sentados no plenário da Câmara
Municipal, fez com que eu pensasse na nossa caminhada e agradecesse a Deus, mais
uma vez, por ter tido coragem de dar os passos necessários.

Confiram algumas fotos:

Beijos e bons estudos sempre!

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Links

● Coluna em vídeo da semana no G1: "Saiba como escolher entre fazer uma faculdade ou concurso de nível médio"

● Facebook

● Twitter: @liasalgado_
Instagram
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-03-21T16:26:00-03:00

Como todos sabem sou super "não tecnologica"! Minhas amigas acham graça mas é que eu realmente não me divirto tanto assim aprendendo a mexer nessas coisas! Mas eu fiz um Instagram! Quem também tem pode me seguir @jubeneton pois sempre posto fotos das comidas que faço e dicas!!!! Quando a preguiça me deixar, eu vou tentar adicionar aqui... daí qualquer um vai poder acessar!
Site novo!
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2015-11-25T01:57:00-02:00

Olá pessoal!

Muito tempo que não apareço por aqui, porém trago novidades!

Acabei de voltar a escrever no site maravilhoso da minha amiga de longa data, Mayara. Ela e outros professores de yoga lançaram esse site que inclusive tem oferecido aulas online, e de graça! Nesse website eu tenho postado semanalmente algum artigo relacionado à nutrição e com temas bem atuais. Em breve também teremos vídeos com receitas super práticas para vocês!

Confiram meu post de estréia:

http://yoginapp.com/o-que-comer-antes-e-depois-da-pratica-de-yoga/

Outra novidade é que estou fazendo um site novo! Finalmente! Esse blog surgiu em 2009 ou 2010, quando eu em casa entendiada resolví criar um blog para dividir meus conhecimetos de nutrição. Após muitas mudanças, eu não consegui mais me dedicar a isso e o blog ficou literalmente abandonado, infelizmente. Porém, em breve, vocês poderão usufruir de um novo site!

Fora isso, vocês também podem me seguir no instagram (jubeneton), que agora está 100% dedicado à nutrição.

Espero vocês no yoginapp.com e em breve no meu novo site!

Juliana.
7 benefícios do vinagre de maçã
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-05-13T12:43:00-03:00

Muita gente acha que vinagre é vinagre, tudo igual, só serve para temperar a salada! Mas não é bem assim... deixa eu te mostrar porque:

Primeiro temos que deixar claro que se vinagre tem umas partículas acumuladas no fundo, não jogue fora! Não está estragado, são apenas as enzimas. Prefira os vinagres mais caseiros, aqueles que não são pasteurizados, assim mantém todas as enzimas e boas bacterias que tanto procuramos nesse tipo de alimento.

1 - Você pode comer ou beber o vinagre

O vinagre de maçã ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue (sendo coadjuvante no tratamento de diabéticos). Ajuda a desintoxicar e até auxilia nas dietas de perda de peso. Ajuda também a povoar nossos intestinos de boas bacterias, controlando por exemplo o crescimento exagerado de candida.

Além de comer na salada você pode beber: misture 1 colher de sopa em uma xícara de chá (não fervendo) e tome. Não tome uma colher pura, misture com algo. Para saladas adoro misturar com sucos, geleia de frutas e azeite de oliva... use a criatividade.

2 -  Ajuda a aliviar azia e gases

Para isso, tome 1 colher de sopa de vinagre diluido na água ou chá logo antes das refeições. O vinagre estimula a produção de ácido no estômago, ajudando a fazer a digestão de forma correta (o que na grande maioria das vezes é a causa desses sintomas desagradáveis).

3 - Ajuda a deixar o sangue alcalino

O gosto é ácido, mas o resíduo da digestão do vinagre é básico, isso ajuda a deixar o pH do nosso sangue equilibrado, e como muitos especialistas sabem, pH sanguíneo desequilibrado pode ajudar no desenvolvimento de várias doenças como osteoporose e cancer.

4 - Pode ser usando para limpar a casa

Você pode trocar muitos produtos de limpeza super químicos por vinagre de maçã. Use 1 colher de sopa para 1L de água, coloque em uma garrafinha com borrifador e use. Para ser sincera nunca experimentei usar, mas vou tentar.

5 - Deixa seus cabelos saudáveis

Quando usado para enxaguar os cabelos, ajuda as madeixas a ficarem mais brilhantes, sedosas. Ajuda ainda a tartar coceiras e caspa. Eu confesso que quando era mais nova tentei passar no cabelo mas o cheiro do vinagre é bem forte! Me incomodou um pouco e nunca mais tentei.... porém me falaram que é só esperar o cabelo secar que o cheiro sai! Vamos tentar?

Misture 1 colher de sopa em 1 copo de água mineral e depois que acabar de lavar os cabelos, enxague com essa água e depois com mais água do chuveiro (enxague bem).

6 - Deixa sua pele linda

Já li varios comentários falando que realmente é ótimo para a pele! Use a mesma proporção para os cabelos (faça uma quantidade menor) e passe no rosto com a ajuda de um algodão. Parece ser ótimo para todos os tipos de pele, com acne, eczemas, etc.

7 - Ajuda a aliviar queimaduras solares

Se você ficar muito tempo no sol ao ponto de gerar queimaduras de primeiro grau, use vinagre de maçã. Dilua em um copo de água mineral e passe pelo corpo.
Qual é a diferença entre o cachorro e os outros animais?
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-02-07T14:00:00-02:00

Esse post é meio polêmico, não me levem a mal, não estou aqui para fazer apologia a nada, acho que isso vai muito mais da consciencia de cada pessoa, eu só passo o conhecimento, vai de você seguir, se tornar mais saudável ou não, deixar de tomar refrigerante ou não, emagrecer ou continuar gordo ou até mesmo viver mais ou menos.

Com base nisso, esses dias eu estava num site e acabei assistindo um video sobre um cachorrinho que foi resgatado num canil para procriação (aqueles que eles procriam os cachorrinhos de raça para vender) e no exato momento que ví a cena, do cachorrinho dentro de uma gaiola, pensei: nossa, é igual aos porcos, galinhas e vacas criadas para o abate! Então pera aí, por que eu como a galinha, vaca e porco e não como o cachorrinho? E refleti por algumas horas e pensei, gente não tem nenhuma diferença, seria muita ignorância eu falar: ah, mas é que o cachorrinho pensa e o porquinho não! Oras! ????????????????? Quem disse?

Quem quiser refletir, assista os videos (o primeiro não tem cenas fortes, o segundo já mostra uma realidade mais forte e o terceiro só assista se não estiver convencido com os 2 primeiros):

 

 

 

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Algumas pessoas irão argumentar: "mas o ser humano precisa comer carne!"
"Se não comemos carnes ficaremos desnutridos!"
"Nós somos carnívoros"
"Deus criou os animais para comermos"

Para estes argumentos, farei um próximo post semana que vem!
+ Documentários relacionados à alimentação
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-01-31T19:26:00-02:00

Eu já fiz um post aqui sobre dois documentários que eu tinha assistido e tinha gostado muito! Aqui eu tenho um programa (ou sei lá como se chama - oi pessoa tecnológica) chamado Netflix que possui milhares de documentários e filmes, e eu curiosa como nunca, adoro ficar assistindo os documentários e obviamente os relacionados à alimentação e nutrição. Os mais recentes foram:

- Vegucated. Marisa Miller Wolfson. 2010.

O documentário gira em torno de 3 pessoas escolhidos pela criadora do documentário para fazer uma dieta vegana por 6 semanas! Ela os leva para comprar os produtos, mostra como funciona, os leva em lojas de roupas veganas (sim, sem pele, couro, etc...) e até em fazendas para mostrar como são tratados e abatidos os animais (parte FORTE, melhor pular). Vale a pena assistir pois é curto e no mínimo você vai sair com uma visão diferente sobre o assunto.

Link: http://www.getvegucated.com/

- Dying to have known/Morrendo por não saber.  Steve Kroschel. 2006.

Do mesmo criador do documentário The Gerson Miracle que eu já postei aqui, agora o autor viaja por 52 dias em busca de depoimentos de pessoas e especialistas sobre a terapia natural de cura do câncer. No mínimo bem curioso. Eu adoro essas coisas, mesmo que não a gente não pratique, não siga a risca, acho que essess tipos de documentários e livros sempre abrem a nossa cabeça para novas idéias, oportunidades e coisas que nem imaginávamos existir que podem sim ajudar muitas pessoas!
Link: http://topdocumentaryfilms.com/dying-to-have-known/

- Hungry for change - Your health is in your hands. Carlo Ladesma. 2012.

Um dos melhores documentários que já assisti. Simples de entender, fala sobre na verdade tudo aquilo que eu sempre pratiquei no consultório. Durante o documentário ainda pensei "se meus pacientes pudessem assistir esse documentário se identificariam muito". Eles explicam de forma muito clara o porque as dietas de hoje em dia estão deixando as pessoas obesas e doentes, o que tem nas comidas que mata as pessoas? Porque muita gente é viciado em comida? Fazem comparações da comida com o consume de cocaína e o perigo do açúcar para as crianças. Pessoas muito conhecidas aqui nos Estados Unidos e no mundo todo como Kris Carr (autora do livro super famoso aqu "Crazy Sexy Cancer" e "Crazy Sexy Diet"), Mike Adams (criador do website naturalnews.com), Alejando Junger (do livro de detox "Clean"), Jamie Oliver, entre outros feras, estão presentes no documentário.
Link: http://www.hungryforchange.tv/

Não sei se todos eles possuem alguma versão em português mas hoje em dia com o Google tenho certeza que vai achar muita informação!!!
Salada com molho de tahini
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-03-18T16:15:00-03:00

Essa é uma das minhas receitas preferidas! Eu amo saladas, amo repolho, amo a tradicional salada Americana "coleslaw" que é feita de repolho, cenoura e maionese! Aqui vai uma versão infinitamente mais saudável e na minha opinião ainda mais saborosa:

COLESLAW COM TAHINI (rende 8 porções de 1 xícara cada)

Para a salada:
1 "pé" de couve cortada em tirinhas bem fininhas (ou outra hortaliça com mais consistência, tipo couve crespa, etc) - se não tiver couve em casa pode substituir por repolho roxo ou alguma hortaliça de preferência só não recomendo alface, rúcula, etc por serem muito sensíveis.
1 cenoura ralada
1/4 de repolho branco cortado bem fininho
1/3 xícara de uva passa

Para o molho:
1/3 xícara de tahini (pasta de gergilim torrado)
1/4 xícara de suco de limão fresco
1 colher de sopa de maionese light
1/8 xícara de água (so para misturar melhor os ingredientes)
Sal, pimenta do reino e nectar de agave (ou mel) a gosto.

Modo de prepare:
Misture bem todos os ingredientes do molho, reserve. Em um recipient misture todos os ingredientes da salada. Adicione o molho a salada e misture bem. Deixe descansar por uns 20 minutos para ressaltar os sabores.

Dica: eu adoro salpicar amêndoas laminadas, sementes de girassol ou abóbora para dar uma crocância extra. Fica muito bom!

Esse molho pode ser utilizado para outras saladas também! Já experimentei acrescentar shoyo no lugar do sal e fica uma delicia... adicionar levedo de cerveja também fica bom, da um gostinho de "queijo".
Penne com molho rose - sem culpa!
Autor: Juliana Beneton Gualberto | Publicado: 2013-03-21T16:24:00-03:00

Hoje meus planos eram de fazer um macarrão com molho de tomate! Desde pequena meu molho preferido é de tomate! Mas sabe quando bate uma vontade de comer algo mais "gordinho"? Uma coisa mais cremosa... dai pensei em picar um tofu e colocar no molho... mas acabei decidindo bater no liquidificador o molho e o tofu e ver o que dava! Gente, ficou MARAVILHOSO! Eu particularmente gusto de tofu (não amo de paixão mas gusto bastante), mas acredito que até quem não goste encare numa boa! O melhor?

- Refeição leve e saudável
- Pobre em gorduras
- Rica em nutrients
- Rica em proteina

MOLHO DE TOMATE
1 lata de tomate pelado picado
1 colher de chá bem cheia de alho picado
2 colheres de sopa de cebola bem picadinha
Sal e pimenta do reino
1 colher de chá bem rasinha de açúcar (ou xarope de agave, qualquer coisa doce que tiver em casa)
Manjericão fresco
Azeite de olive extra-virgem

OU 1 vidro de molho de tomate pronto (de boa qualidade)

MOLHO ROSE
1 porção de molho de tomate (a receita acima)
1/3 tofu (pode começar colocando menos e você ajusta conforme o gusto)
Opcional: 1 pedaço de pimentão vermelho assado (só colocar o pimentão sem sementes no forninho elétrico por uns 30 minutos em temperature alta, esperar esfriar e tirar a pele)

Servir com penne integral, palmito em rodelas e manjericão fresco.

- Estou tentando salvar a foto aqui para poder publicar! Assim que conseguir coloco aqui porque vocês precisam ver que delicia que ficou!!!
Nunca vá para um lugar sem saber exatamente como é, mesmo que digam que é o paraiso........
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-03-01T06:50:00-08:00

Isso mesmo, eu aprendi isso depois de algumas viagens frustradas e aí não entenderam nada, eu explico..........Quando fui convidada para ser madrinha deste casamento, me disseram que a noiva havia disponibilizado uma casa para os convidados de BH, uma entre algumas que a familia do noivo tem, eu logo disse para o marido que só ia para ficar em um hotel, porque casa cheia demais daria confusão na hora de sair e principalmente na hora do banho e de dormir e eu me conheço se algo me desagrada fecho a cara e não a nada no mundo que me faça ficar de bom humor novamente, então para evitar transtornos nos hospedamos no hotel e diga se de passagem o hotel estava otimo.
Bom, acontece que o pessoal foi sem entrar em detalhes sobre a casa e chegaram lá no centro de lavras ao 12:00 e só aí que descobriram que a casa ficava 20km antes de lavras em uma estradazinha, até ai tudo bem conseguiram chegar na casa por volta das 14:00 e qual não foi a surpresa a CASA não era uma CASA era um casebre no meio do mato, sem a menor estrutura para abrigar as pessoas que iriam para o casamento, porque digo isso ja explico.
Ninguem avisou para o pessoal que eles teriam que levar mantimentos e cozinhar em um fogão de lenha, ja era 14:00 o casamento começaria as 17:30 como fazer comida e se arrumar em tão pouco tempo, aí vocês ja imaginam a cara do pessoal.
O espaço de colocar as malas na van era pequeno então todo mundo amontoou os vestidos, resultado vestidos amarrotados e sem ferro de passar na casa, afinal lá é uma casa que tem que levar tudo se for ficar lá.
Resultado o pessoal ficou chateado, houve discussões no casamento toda hora vinha uma pessoa da van dizendo que tinha arrependido de não ter se hospedado em um hotel.
Depois da recepção ja estavamos no hotel, isso de madrugada o interfone toca o pessoal queria ir embora naquela hora, eu falei que aquilo era um absurdo que eu não ia sair de madrugada todo mundo cansado alguns haviam bebido, para enfrentar 4 horas de viagem sendo que pagamos o hotel para ficarmos até 12:00 do outro dia, aí o pessoal resolveu ficar e houve mais discussões.
No outro dia, levantamos tomamos um café da manha maravilhoso, fomos para piscina depois fomos para feirinha que tinha na cidade aí deu 11:30 fomos almoçar e depois encontrar com o pessoal, quando cheguei na tal casa não acreditei um monte de gente com cara fechada reclamando, entramos na van quando a noiva grita, "podem descer aqui não tem faxineira a casa esta um xiqueiro, não pode ficar essa sujeira aqui a casa fica fechada, acharam limpa tem que manter limpa, esses sacos de lixos tem que jogar fora a lenha tem que tirar do fogão "impovisado que fizeram", tem que deixar tudo limpo e blá blá blá", o pessoal desceu eu olhei para o marido ele abaixou a cabeça e disse baixinho, "obrigado por ter insistido para ficarmos no hotel".
1º Carnaval casada e com CHUVA
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-03-09T08:32:00-08:00

Meninas como chuveu em bh, meu Deus...........
Eu e o maridon decidimos não viajar, primeiro por não ser chegada em carnaval segundo porq as pousadas estão pela hora da morte os valores triplicam, ficamos em casa e já haviamos programado cinema, barzinho, casa da mamãe, zoologico eu estava doida para conhecer o aquário.
Acontece que não estavamos contando que iria chover todos os dias sem trégua, até tentamos sair fomos no cinema e na pizzaria mas o resultado do passeio foi voltarmos para casa encharcados de moto definitivamente não da para passear nesta epoca, até temos capa mas não vamos chegar em um lugar igual tartarugas ninjas né, então o que fizemos foi passar o carnaval todo em casa sem muita coisa pra fazer, aí tive a brilhante idéia de colocar o apê em ordem resolvi tirar as coisas guardadas e lavar, tambem não deu certo em apê não seca muita roupa e isso não deu muito certo.Segunda resolvemos ir para casa do pai do marido e fizemos um churrasquinho particular, foi bom e hoje ja voltamos a rotina, graças a Deus porque não aguentava mais ficar dentro de um apertamento sem nada pra fazer espero que o de vocês tenha sido bem melhor rsrsr.
Não quero ser avó do meu filho..................
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-03-29T12:11:00-07:00

Hoje ouvi uma coisa que me deixou chateada, minha irmã me perguntou quando vou ter filho até aí tudo bem ja cansei de ouvir isso, parece até obrigação casou tem que arrumar filho parece é uma regra e quem ñ a segue é frustrado ou louco ou sei lá o que, acontece que com a primeira pergunta veio a segunda, você quer ser mãe ou avó nossa esa doeu será que estou passando da idade ?
Mês que vem faço 29 anos e bem vividos com tristezas e alegrias como todo mundo, na minha familia eu ja era cobrada por não ter filhos e minhas outras sete irmãs todas ja terem, tipo nossa só você não tem filho tipo que antes era porque eu tinha juizo agora o NOOSSA vem com outra pergunta você tem problemas para engravidar ? Eu acho que não, pelo menos acho porq nunca tentei engravidar para saber.
Aí algumas pessoas dizem  que ja esta passando da hora, ja ouvi até dizerem que eu devo ser muito sozinha por não ter filho, perai acabei de casar.
Será que tem idade certa ? será que não vou ter filhos ?
Hoje é tão complicado colocar uma criancinha no mundo inocente e cara, porque não é barato ter filho é caro e precisamos nos dedicar muito, as vezes tenho vontade de ter outras tenho medo, tem vezes que acordo com a certeza de quero ter um bebê outras vezes acho melhor não ter outras acho que não posso ter.
Meu marido acha que não temos condições financeiras de ter por enquanto, mas tenho medo de quando acharmos que temos condições o tempo ja tenha passado para mim, que sou alguns anos mais velha que eleserá que estou ficando paranóica ?
Não comprem na Telha Norte, minha reforma esta virando um pesadelo
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-04-20T05:42:00-07:00

Dia 05 deste mês, fomos na Telha Norte e compramos os materiais da reforma da cozinha, até fiz um post mostrando o piso escolhido o vendedor nos informou que poderiamos agendar a entrega, e assim fizemos agendamos a entrega para o dia 16 este ultimo sabado que passou, como sou ansiosa ao extremo acordei cedo dei uma geral no apê para esperar a entrega, quando deu 11:00 o entregador chegou mas quando soube que era no 4º andar deu o maior piti não queria subir foi grosso mau educado mas subiu com as argamassas até aí tudo bem, acontece que só entregaram as argamassas e disseram que outro carro entregaria o revestimento, o porcelanato, o rejunte e etc..., aí liguei para o sac reclamei do ocorrido porq o frete não é gratuito é cobrado e bem cobrado e o homem saiu de lá dizendo que com toda certeza não subiriam com os materiais a moça me informou que com certeza eles deixariam na portaria eu já fiquei fula da vida mas resolvi esperar chegar o material que seria entregue até as 18:00, acontece que deu 17:30 não havia chegado liguei novamente e outra atendente me disse que não entregariam neste dia e nem nota fiscal ñ haviam tirando ainda, reclamei pedi explicações, mas a moça me disse que apenas poderia abrir uma reclamação e ponto.Segunda liguei varias vezes, detalhe na loja não tem um telefone para podermos ligar me informaram que estão desativados, a unica coisa que podemos fazer é conversar com pessoas do sac, que parecem mais um tanto de robos dizendo a mesma coisa, a noite passamos na loja para tentar resolvermos o gerente mau olhou para gente, mandou descermos para um area de sac um quartinho horrivel na garagem, aí o o moço informou que o nosso piso foi vendido em duplicidade e foi entregue primeiro para outra pessoa que o que ele poderia fazer era dar um credito pra gente comprar outra coisa assim na maior cara de pau, como se isso fosse a coisa mais normal, aí perguntei então porque não ligaram avisando e porque entregaram a argamassa sem ter o restante do material, ele nada respondeu meu marido ficou muito nervoso, pediu para cancelar a venda o homem disse que teriamos que voltar no outro dia pois a pessoa que faz isso só trabalha em horário comercial.Fomos embora, no outro dia cedo meu marido foi lá denovo, mais uma vez mau olharam para cara dele e a moça veio com um papel de credito na loja, ele ficou mais nervoso do que tava e disse que chamaria o procon aí eles cancelaram a venda e pediram extorno para o cartão, só que disseram que isso demora pelo menos uns 10 dd uteis, ai fiquei sem material e sem limite no cartão para comprar em outro lugar e ainda com argamassa lá em casa sem ter o que fazer, porque se eles fossem buscar cobraria outro frete e demoraria mais sete dias para cancelar o cartão é mole.Por isso não recomendo lá de jeito nenhum, uma coisa simples de resolver se tornou um problemão porque eles não se importam com o cliente, não custava ligar avisando que ocorreu um erro que não tinham o produto, não preferiram nos fazer de bobos.
Uma notinha pra dizer que estou viva e .....
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-11-07T05:52:00-08:00

Sumi é verdade, muita coisa aconteceu estou ótima domingo fez 01 ano que casei nooooossssa bom demais!
Estou tentando ter um bebê e estou feliz demais.....
Manu, felicidades viu, desejo sinceramente que seu casamento seja muito feliz como o meu é cheiinho de coisas boas.
Um anonimo que me deixou triste e confusa.....................
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-02-21T06:56:00-08:00

Recebi um cometário, muito abusado dizendo coisas que me entristeceram no momento mas que de alguma forma foi até util, eu concordo que ninguem tem os mesmos gostos nem as mesmas opinões mas a maioria que tem bom senso, sabe diferenciar o ridiculo do elegante e vice e versa bom vamos ao comentário do anonimo:
Minha querida, vê se te enxerga essa roupa e este penteado que você escolheu esta simplismente ridiculo ou você quer ser a noiva ou quer ser a chacota do casamento, você acha que vai em uma festa a fantasia para se enfeitar tanto assim, você ja viu em algum blog as noivas darem tanto credito as madrinha NÂO, então porque você esta se dando esta importãncia toda e este coque quem usa brilho é a noiva você não precisa nem mesmo fazer penteado se toca.
Agora eu gostaria da opnião sincera de vocês, será que esta pessoa que não quis se identificar esta certa será que minha roupa, meus acessórios estão demais ? Eu fui noiva e sei que as atenções são todas para noiva, mas você querer ir bem vestida é um sinal de querer bem pelo menos eu acho, eu não quer ser chacota, muito menos aparecer mais que a noiva, mas quero estar elegante, opiniões sinceras vocês usariam este look, este penteado, este vestido, este sapato ? ou estou totalmente errada ?
O Casamento em lavras foi otimo!
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-02-28T07:55:00-08:00

                                                                             No hotel

                                                                Prontinha

                                                                      Penteado
Na porta da igreja                                                                        A noiva

                                                                       A florista
                                                                   A recepção
Fim de festa, maquina sem carga fotos escuras, mas foi tudo otimo, tudo lindo o casamento foi perfeito o hotel maravilhoso e fui muito, muito elogiada pelo capricho do visual com direito a elogio especial da noiva que disse que eu era a madrinha mais elegante rsrsrs.
Quem é adepta do Groupon põe o dedo aqui
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-03-14T08:28:00-07:00

Pois é mais uma vez eu com minhas loucuras femininas, pois como diz meu marido meu intusiasmo muda em um instante em um minuto estou louca com uma coisa no outra ja achei a proxima maravilha do mundo kkkkkkkkkkkkk.
Mas que mulher não é assim, bom minha mais nova loucura é o groupon entrei conheci e estou adorando tanto que ja, achei mais alguns outros sites semelhantes, para quem não conheci funciona assim vc entra se cadastra e todos os dias recebe varios emails com loucas promoções tipo essa que comprei que esta abaixoIndicação de marcia de souza dias em Belo Horizonte:

15 sessões na Rosiane Cristina Costa: Corrente Russa, Radiofrequência e Drenagem Linfática de R$950 por R$114. Parcele em 2X Por R$ 114,00

Desconto 88 % Economize R$ 836,00      A promoção é valida por apenas, 24 horas aí depois chega o cupom e você agenda eu vou começar as sessões dia 26 porque só posso fazer aos sabados, minha irmã tambem comprou e começa amanha e vocês ja conhecem ?
Vi e apaixonei !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-04-15T13:35:00-07:00

Vi na americanas e achei lindo este body, eu amo oncinha pretendo usar com calça jeans e vocês gostam usaria ou não?
Meu marido achou feio e disse que estou gordinha para usar, confesso que fiquei chateada e até chorei por isso, perai sei que estou acima do peso e ja estou fazendo regime para resolver isso, mas quer dizer que só porque estou gordinha não posso usar ?
Ele é bem incorpado ficou firme e tem estampa escura, achei legal e vou usar, mas gostaria de saber as opiniões de vocês ah e tambem não estou goorrrda não estou com 61,5 estava com 63 ja emagreci 1,5, sei que meu peso ideal é 57 mas tambem não estou tão acima do peso que não possa usar algo assim ou etsou ?
Meu apê de cara nova
Autor: Marcinha | Publicado: 2011-04-06T09:21:00-07:00

Meninas, não tenho entrado muito nos blogs, nem postado sei lá etsou meio desanimada e sem novidades.
Essa seman resolvi reformar minha cozinha, o piso esta de dar dó soltando e muito gasto fora que desteto o revestimento da parede aqules quadradinhos branco parecendo banheiro de rodoviaria, então decidi da um up no apê, só não imaginava como as coisas são caras meu pai esta pela hora da morte material para reforma, compramos ontem o piso porcelanato imitando madeira e o revestimento um tom areia e mandei fazer a pia com um balcão e suporte para cooktop que ganhei de casamento em granito preto e se a grana der pensei em fazer armario planejado para ganhar mais espaço. vejam alguns modelos que escolhi e me digam o que acham.

Este foi o piso escolhido
Ah, este mês fico mais velhinha 29 anos com  a reforma acho que vou deixar as comemorações para o proximo ano rsrs.
Download Manhunt via torrent
Autor: resident downloads | Publicado: 2011-05-31T05:57:00-07:00

Os criadores de Manhunt tiveram sucesso ao criar um jogo que é muitas vezes violento, nojento e chocante, além de enfadonhamente repetitivo e terrivelmente difícil.

Nesse jogo, você é James, um condenado, ao acordar depois de tomar
injeções de drogas, percorre ruas para praticar todo tipo de delitos e
assassinatos com as mais variadas armas existentes. Quanto maior a
crueldade de uma morte maior será o número de estrelas, portanto terá
que chegar perto de uma pessoa sorrateiramente e cortar-lhe o pescoço,
com facas, cacos de vidro e até sacos plásticos.
Os gráficos estão muito bons em Manhunt, bem realistas, você vai confirmar
isso nos sangues e cenários do game.

A jogabilidade também é boa, se você tiver habilidade em atacar por trás
sem ser visto, isso é das partes primordiais do game, irá seguir em frente
tranquilo cometendo atrocidades, irá gostar muito!
Quanto aos sons de Manhunt, são legais e dão conta do recado.
Conclusão, Manhunt é um bom jogo, se você gosta de violência e muita
ação e mortes, você gostará. Aliás os gráficos de Manhunt agradam e
faz que o jogador fique atento a cada detalhe.
Testes Psicotécnicos
Autor: matheus correia | Publicado: 2011-05-10T13:41:00-07:00

Aqui seguem alguns testes que vi na internet, em um certo blog,  que inganam seu cérebro, fazendo você cair na 'pegadinha' e quando você  volta você vê o que você não tinha visto, ah, vejam com seus próprios  olhos, e não burlem as regras, se não não tem graça ..1º Teste: Foi descoberto que o nosso cérebro tem um Bug.Aqui vai um pequeno exercício de cálculo mental! Este cálculo deve ser feito mentalmente e rapidamente, sem utilizar calculadora, nem papel e caneta, ok? Seja honesto e faça os cálculos mentalmente.Tens 1000, acrescenta-lhe 40. Acrescenta mais 1000. Acrescenta mais 30 eNovamente 1000. Acrescenta 20.Acrescenta 1000 e ainda 10. Qual é o total? (respostas ao fim do post)2º Teste: Rápido e impressionante.Conte quantas letras “F” tem no texto abaixo, sem usar o mouse: FINISHED FILES ARE THE RE-SULT OF YEARS OF SCIENTIF-IC STUDY COMBINED WITHTHE EXPERIENCE OF YEARS Contou?Somente leia abaixo após ter contado os “F”. Ok?3º Teste: Sou diferente? Faça o teste.Alguma vez já se perguntaram se somos mesmo diferentes ou se pensamos amesma coisa?Façam este exercício de reflexão e encontrem a resposta! Siga  as instruções e responda as perguntas uma de cada vez ‘mentalmente’ e o  mais rápido possível, mas não siga adiante até ter respondido a  anterior. E se surpreenda com a resposta! Agora, responda uma de cada vez: Quanto é: 15+6= ….21… 3+56= ….59… 89+2= ….91… 12+53= ….65… 75+26= ….101… 25+52= ….77… 63+32= ….95… Sim, os cálculos mentais são difíceis. Mas agora vem o verdadeiro teste.Seja persistente e siga: 123+5= ….128… RÁPIDO!!!PENSE EM UMA FERRAMENTA E UMA COR! …… E siga adiante… ……. Mais um pouco… …….. Um pouco mais… ……..Resposta do 3º TestePensou em um martelo vermelho, não é verdade? Se não, você é parte de 2% da população que é suficientemente diferente para pensar em outra coisa.98% da população responde martelo vermelho quando resolve este exercício.Eu,  particularmente não pensei nisso, mas talvez você tenha pensado,  comente como foi a experiência, caiu em todos ?? Acabou conseguindo  passar alguma ?? Pode contar ..Resposta do 1º Teste:(Só leia se você fez o teste lá em cima)Teu resultado é 5000.A resposta certa e 4100! Se não acreditar, verifique com a calculadora.O que acontece e que a seqüência decimal confunde o nosso cérebro,que salta naturalmente para a mais alta decimal (centenas em vez de Dezenas).Resposta do 2º TesteQuantos? 3? Talvez 4? Errado!São 6 (seis).Não é piada! Volte para cima e leia mais uma vez! A explicação está aí: O cérebro não consegue processar a palavra “OF”.Coisa do capeta, né? Quem conta todos os 6 “F” na primeira vez é um “gênio”, 3 é normal,4 é mais Raro, 5 mais ainda e 6 quase ninguém.Se você foi uma excessão em algum dos testes, manda um comentario, mostre que você está aqui!Vi enquanto comia um Cogumelo Louco de bão !! *-*
Novo Jogo! -> Instant War <- Lançamento!
Autor: Matheus Sandder | Publicado: 2011-05-31T10:32:00-07:00

Eae pessoal do Anti-School. Quem tá aqui é o Sandder e estou postando para vocês um novo jogo chamado Instant War que foi lançado a 3 dias atrás. Consegui esse jogo com um amigo do pai do meu amigo. Ele mora em São Paulo e conseguiu o jogo. Passei pro computador e reduzi 47% o espaço dele. Mas ainda continua com  as mesmas ferramentas de sempre. Em breve eu estarei colocando o Instant War 2 que será publicado no Rio de Janeiro.

O Instant War é um jogo de guerra estilo Resident Evil. Mas pela reduzida de espaço, ele passou a pesar 15,23 MB.

O jogo não pesa absolutamente nada no seu computador. Baixe tranquilo e aproveite o lançamento. Valeu! =D

JOGO GRATUITO
teste do download de minecraft
Autor: Gabriel-PC | Publicado: 2011-05-22T10:12:00-07:00

Minecraft nao possui os graficos mais atraentes do mundo porem vicia facilmente, principalmente para aqueles que gostam de construir.
É um jogo de sobrevivencia

Os graficos sao quadrados e pixelados, voce precisa sobreviver pois a noite aparecem monstros(e alguns de dia) explorar minas naturais e fazer castelos, bases ou até mesmo uma cidade em Minecraft voce é quem manda
Esse é o casamento da vida real!
Autor: Matheus Sandder | Publicado: 2011-05-30T10:05:00-07:00

O dia do casamento, sempre é uma festa para as famílias dos "pombinhos". Mas pro noivo, isso é bem diferente.

A noiva ela vai com o vestido branco. Isso quer dizer que pra ela, aquilo é uma festa, alegria, ânimo etc.

Mas já pro noivo, ele vai de preto por que está de luto. O homem está de luto.
As farras, outras mulheres, dinheiro sem fazer nada, tudo isso criou asas e vôo.

Mas uma equipe com ideias diabólicas vão vender exclusivamente para todos os noivos do planeta uma camisa com o nome: GAME OVER!

Iaí, noivos... Agora vai dar pra compartilhar seu humor... kkkkkkkk

Piada: Shaolin
...
Autor: Gabriel-PC | Publicado: 2011-11-01T17:10:00-07:00

Ola pessoal...
esqueçam o ultimo post
formatei o pc e vou cancelar o blog, nao sera apagado, somente abandonado
o primeiro a comentar neste post ficara no comando...
era isso...
logo estarei postando o link do novo blog
nas ferias de verao...
flw FUI
Download The GodFather via torrent
Autor: resident downloads | Publicado: 2011-06-01T05:11:00-07:00

Esse é o jogo de um filme muito bom dos cinemas. Nele você joga muitas partes do filme que da aquela emoção, para quem já viu os filme, de jogar a parte do filme. Mas tem muitas partes novas. Até porque um jogo estilo GTA tem que ter muitas missões.O jogo apesar de ser ao estilo GTA tem muito mais ação, cada perseguição policial é melhor que a outra. O jogo não deixa que você "durma em jogo".O jogo tem uns gráficos fracos, muito parecido com um jogo mais antigo "Máfia". Foi lançado em 2006 mesma época do GTA SA, ou seja, o jogo não tem gráficos bons e sim diversão.O melhor do jogo é se divertir com ele, não ficar olhando para gráficos, por isso inventaram as fotos...
                                                                        Tradução
Falta pouco.
Autor: Gabriel-PC | Publicado: 2011-09-28T20:14:00-07:00

Ola todos que acessam o blog, devem ter percebido que fiz umas "pequenas" mudanças no blog.
A partir do dia em que começarem as !"{[(Férias De Verão)]}"! estarei de volta ao blog!!!
Aproposito...criei uma frase para representar o blog:

"A escola quer que você fique sério,aqui é o contrario"

Isso foi tudo galera, fui!
10 Mensagens automáticas para MSN
Autor: Matheus Sandder | Publicado: 2011-05-30T10:25:00-07:00

Você está incomodado por que tem alguns idiotas falando com você no MSN quando está ausent? Então vamos ver aqui como calar a boca desses palhaços!

1° Mensagem:
Bruna? se for você, eu te amo, gostosa! Jordana se for você, isso é só uma brincadeira sem graça. Eu só fui ali na padaria e já volto.

2° Mensagem:
Ei! Você sabia que você é analfabeto? Você ta escrevendo tudo errado. Aprenda a escrever que agente se fala.

3° Mensagem:
Olá! Aqui é o computador de "Seu Nome". Ele foi ali no supermercado e pelo jeito vai demorar. Deixe o seu recado após o bip. Bip!

4° Mensagem:
Ei! Eu to aqui dando uma festa em casa para os meus amigos. Se você não estiver aqui, logo não é meu amigo. Xau!

5° Mensagem:
Olha... Só queria dizer que sua avó acabou de morrer... Conhecia muito ela. Vá em seu enterro por mim, ok? Xau!

6° Mensagem:
Toc toc!... " Quem é? " - " Auz " - " Que auz? " - " To Auzente, porra! "

7° Mensagem:
Eu sou Osama Bin Laden! Acabei de explodir a casa de " Seu nome ". E o próximo será você se continuar falando qnd estou auzente!

8° Mensagem:
Oi. Quem morreu? Não, não... Meu amigo não... Ah, vou correndo ver seu corpo. Te vejo lá.

9° Mensagem:
Ah! Você ativou o auto-destruição-auzent! Seu computador irá explodir! Digite C para cancelar e feche a janela da nossa conversa!

10° Mensagem:
To em uma guerra militar!!! Não posso falar agora. xau!

Será que vai ter algum babaca que vai incomodar depois dessas mensagens??
 
Mensagens feita por:Matheus Sandder
Piadinha... Que foi? Não tem outra coisa pra postar!
Autor: matheus correia | Publicado: 2011-05-10T13:39:00-07:00

                          Cuidado com o tapinha             nas costas                                                                            Depois  de vários dias à espreita, o caçador avistou um             urso  grande, mirou  e abateu o animal. Ele estava pulando de              alegria, quando sentiu um tapinha no ombro. Era um urso maior              ainda, sacudindo a cabeça em sinal de desaprovação.                                                  - Você não deveria ter feito isso - disse o urso.           - Você matou um dos meus semelhantes, e agora vai ter de pagar.            - Você prefere morrer ou ser estuprado? Diante das  circunstâncias,             o caçador escolheu segunda alternativa,  abaixou as calças e             entregou-se à lascívia do animal.                                                               O  caçador sobreviveu, mas jurou vingança. Um ano             depois,  voltou ao Alasca disposto a matar o urso que o violentara.              Ele avistou o animal, mirou e o abateu com um único tiro. Logo              sentiu um tapinha nas costas. Era outro urso, muito maior do que              aquele em que havia atirado, e disse:           - Você matou um dos meus semelhantes e vai ter de pagar. Você             prefere morrer ou ser estuprado por mim?                                                                                                                                                                            O  caçador não podia acreditar naquilo! A cena se repetia!           Ele  abaixou as calças e, jurando novamente vingança, entregou-se ao            vigor daquele animal monstruoso.         No ano seguinte, sedento por uma desforra, o caçador voltou  ao           Alasca.          Avistou o gigantesco urso que o comera, mirou e abateu o  animal com           um tiro certeiro... e sentiu outro tapinha nas  costas. Era um urso           descomunal, que disse:                                                                    -           Fala a verdade,São           Paulino, você não vem aqui pra caçar, vem?POR QUE MERDA EU POSTEI ISSO?
Autor: Jaaddi | Publicado: 2011-04-07T12:41:00-03:00

Eu odeio muito as fontes do blogger :/

Bom, Pimpolhos felizes eu to tão FELIZ
por isso, nada de futebol, nada de politica, nada de preconceitos, nada de mau humor ...

Hoje eu vou falar sobre Musica *-*

Nyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa *-*  

 ANBERLIN, Banda americana de rock alternativo formada em 2002 na Florida, ja com 9 anos de estrada traz para os seus ouvintes o melhor das musicas romanticas e do rock, uma mistura perfeito entre sentimentos e musicas. Uma das melhores bandas Americanas. Me faz sentir vontade de amar quando ouço alguma musica deles.
O mais perto que cheguei de voce
O mais perto que encontrei Deus
Voce é uma milagre para mim ♫
Me Hackearam
Autor: Jaaddi | Publicado: 2011-11-04T15:21:00-02:00

Ou to tao ruim de memoria que esqueci minha senha do msn que tenho meus amigos OTAKUS *-* Amigos eu adoro voce infelizmente nao sei o que aconteceu :/

eu adorei ser hackiada uma vez na minha vida pode parecer estranho isso para voces meros mortais, mais eu sou mais uashuahs... nunca consegui ser hackiada nao so porque eu sou chata e desinterssante, mais tambem por ser um pouco arrogante xD brinks '----' ( ta bom, eu sou um pouquinho) mais eu sempre fui mais esperta infelizmente to na lan house aqui em marilia e eu acredito que alguem maldoso fez isso comigo por eu usar pc publico pea exercer a vida social que eu nao tenho (:

mais deixemos esse papo triste de lado, e mudemos de assunto please '-'

descobri que no meu antigo msn tenho gente que eu nao conheço HUUUA '-' como eu sou diferente ._.' 

começei a comprar mangas tomei vergonha na minha lata enferrujada e parei de ler pirataria xD huum so um pouquinho nao muito '-' 

Eu vou começar a fazer direito e vou ser uma louca advogada xDDD sera que isso vai funcionar, embora eu seja muito argumentativa ;) to me sentindo extremamente metida falando apenas de mim e de mim '-' ninguem se interessa sobre a jaddi nem mesmo pelo que a jaddi diz ou pensa '-'

mesmo assim pararei de falar agora me mais sobre voce pfff '-'

TRASH

to ruim de piadas e_e

Alguem ja Reparou como as pessoas sempre esperam o pior de voce ninguem nunca me olhou esperando um sorriso e sim um HADOUKEN (brinks) mais mesmo assim é incrivel o que esse mundo vem se tornando não se ve gentilezas nem mesmo um mero sorriso '-' eu quero poder mudar isso pois eu ja nao entendo mais como as pessoas podem viver assim num espaço onde habitam 7 bilhoes de pessoas e não são capazes de sorrir pra seus irmãos '-' 

Obrigada Pela desatenção sz
Beeijos '-' 
Saudades
Autor: Jaaddi | Publicado: 2011-10-19T16:15:00-02:00

Porra mano que saudades desse blog e de todos que nem se quer liam esse blog afinal ninguem le xD mais beleza é assim que os blogs mais famoso começam ( ao menos eu espero que seja *-*) mesmo assim agora tenho tido cada vez menos tempo e provavelmente terei menos mesmo assim tentarei postar algo ... te amo BLOG sz
o que tem demais ?
Autor: Jaaddi | Publicado: 2011-05-11T16:34:00-03:00

Nada, matar o osama bin laden não faz diferença na minha vida mais sabem como é eu preciso amargamente falar o que eu penso, eu evitei o maximo que pude de entrar aqui no blog por uma tentativa infinda de não falar o que eu penso pois quem fala o que quer quase que em sua maioria acaba ouvindo o que não quer maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaais eu nao to nem ai e decidi falar :D

Me irrita profundamente essa mania dos E.U.A. de achar que podem resolver tudo, olha voce ja nao resolvem nada, a China um País que a muito foi mais pobre que o Brasil atingiu o mesmo patamar dos E.u.a. em termos economicos, e nem por isso a China não fica brincando de Deus, matar o Osama não livrou o mundo de terrorista, pelo contrario, Matar Osama apenas atiçou mais a Al-qaeda espero mesmo que voces seus FILHOS DA PUTA americanos continuem comemorando, até quando começar a explodirem a CASA BRANCA, ESTATUA DA LIBERDADE, a DISNEY e tudo que fazem o orgulho da nação :D
Passei no vestibular
Autor: Jaaddi | Publicado: 2012-01-02T16:59:00-02:00

aeeee '-'
passei em história ah que felicidade agora posso estudar tudo que eu sempre quis e poder falar mal dos E.U.A para aluninhos e tirar essa maldita geração que vem vindo da ideia de ESTADOS UNIDOS WIN '-' isso nao faz mais sentido agora quem manda é a CHINA *-*
eu gosto da China la é tudo mais Barato *--*

pena nao haver muitas coisas pra estudar sobre o Oriente ah nao ser as guerras violentas e a facilidade de crescer aplicações poderosas em tecnologia e o envolvimento do Japão na triplice aliança e o envolvimento da china nos aliados embora isso sera mais facil eu estudar o Ocidente afinal sou uma filha dessa Cultura Maldita --'

mais mudemos de assunto afinal eu tenho pouco tempo logo mais vou pra casa do eric e de la entregar um curriculum acho que depois de tanto tempo parece que arrumei um TRAMPO *-* ALELUIA xDD
enfim minha vida ta entrando nos eixos passei no vestibular voltei a falar com todos da minha familia to quase trabalhando... e Agora só Falta o Eric me pedir em casamento hasuahsa mais eu nao acho que isso esteja longe de acontecer ja estamos falando em morar juntos *-*
Amigados com fé casados são né ?
tomara que de tudo certo e que 2012 seja tao bom quanto 2011
e nao só pra mim mais pra todos pra todos os enfermos e estrangeiros e todas as entidades que nesse ano possamos ser melhores como pessoas e mais felizes *-*

isso aee

FELIZ 2012 QUE ESSE SEJA UM ANO REPLETO DE REALIZAÇÕES *-*
Vamos matar em nome de Deus ?
Autor: Jaaddi | Publicado: 2011-04-17T22:26:00-03:00

Vamos brincar de Inquisição ?'
Vamos matar? porque Deus pede
VAMOS MATAR POR UM DEUS, QUE NINGUEM SABE SE REALMENTE EXISTE ? VAMOS MATAR PORQUE TEMOS QUE ELIMINAR OS MALS ELEMENTOS, MATAR POR MATAR, MATAR POR DEUS, MATAR POR NÓS MATAR E ARRUMAR ALGUEM PRA LEVAR A CULPA ?'
aaaaaaaaaah meu irmão da licença vai, vai ver se eu fui fazer uma corrida plantando bananeira ¬¬'
toma no cu
REVOLTADA
os sons.... as musicas...xD
Autor: raphael | Publicado: 2010-09-28T22:38:00-03:00

É pois é...
Os dias passam e a vida passa todos os dias diante de nossos olhos..xDÉ incrível tudo aquilo que passou e tudo aquilo que ainda há por vir.Se voce parar pra pensar verá que os momentos são como as musicas...pra cada momento existe uma musica... E a vida é assim marcada por várias... Já esqueci de tanta musica... já cansei de ouvir... já enjoei... já não quis ouvir...deixei muitas musicas pra traz..x)Mais foi muito bom com certeza... e a vida reserva muito mais a todos nós!Que isso.. ainda há muita musica a ser feita... temos muito pra dançar, curtir, contemplar, ouvir e admirar. O som não pode parar...
Enquanto o som do coração pulsar... momentos pra relembrar pertenceram a nossa vida.E a vida é tão linda quanto se possa sentir...E tão longa quanto se pode sonhar...a VIBE agora é pra levar aos corações sentimentos expressos em palavras que motivem a mente a descobrir a vida que esta la fora e aqui dentro --> s2.
até mais pessoal e até um novo post.