tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Pochete!
Autor: rafaela | Publicado: 2008-10-20T08:29:00-07:00

Esse acessório já existe a anos, nunca foi muito valorizado, e já foi até motivo de piadas. Mas é agora a hora, ele voltou. No desfile da grife marc jacobs, apareceu muuita pochete, acho que realmente a pochete saiu do grupo dos bregas e veio para o de acessorios fashion do verão!Nas versões cinza, preto e marrom, aparecem sobrepostas em camisetas,vestidos longos, e regatas!No brasil o acessório nao foi taoo usado nos ddesfiles, a animale investiu no modelo meio de ''guerras urbanas'', foi bastante inspirado nas cartucheiras que os soldados usam no oriente médio. Eai, vai investir nas pochetes ou não?
PRODUTOS PARA AS MÃES - PROMOÇÃO NO FACEBOOK
Autor: Bordados & Cia | Publicado: 2017-05-04T09:50:00-07:00

Pessoal, está rolando no facebook uma promoção. O sorteio de um conjunto e um roupão de cetim irá rolar dia 31/05/17.

Link: https://www.facebook.com/anapedrosobordados/posts/1237433763022607

Aproveite!
Natureza Lúdica
Autor: Vânia Falcão | Publicado: 2010-08-12T17:03:00-07:00

E não é que borboletas transparentes existem! Não só no Daslúdicas mas na própria natureza, me inspirei nela intuitivamente...Confira neste link do Hypescience 12 borboletas fascinantes. http://hypescience.com/12-borboletas-fascinantes-3/
Casquetes
Autor: Vânia Falcão | Publicado: 2010-06-26T12:17:00-07:00

As lilázes R$10,00, a forrada em jeans R$13,00. As pretas de poá, são apenas peças piloto, pois o acabamento não está perfeito. Em breve postarei  peças neste modelo disponíveis para venda.
Tenha uma festa original e inesquecível!
Autor: Vânia Falcão | Publicado: 2010-06-25T10:55:00-07:00

O Atelier Daslúdicas também desenvolve projetos para  decoração de festas e confecção de brindes.Tenha uma festa personalizada, lúdica, ecológica e encantadora. Seus convidados vão adorar! Surpreenda, aposte no novo! Quer saber mais? Deixe um comentário.
Não tem dor pior do a de amor...
Autor: Isabella | Publicado: 2011-12-08T14:35:00-08:00

Não existe nada q se compare. Quando aquela pessoas se passa por alguém q t ama, quando vc realmente a ama tanto. São essas q sempre acabam t machucando, t fazem chorar a noite toda. E vc ainda gosta delas, esse é o pior...
Se tem uma coisa q me irrita é o tumblr...
Autor: Isabella | Publicado: 2011-12-04T19:07:00-08:00

Cara, experimenta falar pra alguém:
-Sabia q eu tenho um blog?A outra pessoa COM CERTEZA vai falar:-Blog? Blogspot? Ai, é horrível, tumblr é mt melhor...Melhor coisa nenhuma! Eu tentei fazer um tumblr várias vezes e nao consegui mexer em nada. Nada MSM!Então, se vc é uma pessoa q acha o tumblr melhor do q o blogspot, fikdik: Para d menosprezar o blogspot, pelo amor d Deus! Só pq vc acha q o tumblr é melhor q o blogspot pode mt bem expressar sua opinião, mas nao menospreza ele nao, vlw?
GELIT CEM ANOS DE SOLIDÃO
Autor: izabelkriss | Publicado: 2011-09-20T17:40:00-07:00

 Cem Anos de Solidão , um dos clássicos da literatura Latino-Americana de Gabriel Garcia , a historia nos leva ao mundo da imaginação, deixando-nos deslumbrados com tantas maravilhas.É uma fusão de realidade e fantasias que nos leva a uma leitura emotiva e interessante .
Autor: izabelkriss | Publicado: 2011-12-05T15:06:00-08:00

Tenho ciência que com o Curso de Pedagogia da FACED- UFBA Tapiramutá. Uma entidade que atua na área de formação continuada de professores em exercício e que apresenta um currículo inovador no sistema educacional do nosso país. Percebi que o estudo é um vínculo que todo professor deve estabelecer com seus alunos, para que eles tenham a capacidade de fazer da nossa prática algo que realmente faça valer a pena estar na escola . E transformar nosso convívio em momentos de verdadeira alegria e aprendizado.
Seminario de Abertura Ciclo Seis Salvador -UFBA
Autor: izabelkriss | Publicado: 2011-09-20T18:18:00-07:00

Nos dias 18,19 e 20 do mês de agosto aconteceu o seminário de abertura do ciclo seis em Salvador, onde vivi momentos históricos que serão inesquecivél na minha vida .
Festa de 15 Anos - Santa Rosa (PY)
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-11-29T04:20:00-02:00

 Um barracão inóspito foi milagrosamente transformado em um lugar perfeito para receber a princesa da noite e seus convidados! Incrível!

*Errata: O local do Evento aconteceu em Santa Rosa, PY.

Aconteceu em Naranjal, Alto Paraná (Paraguay) Santa Rosa, Alto Paraná
Aniversariante: Suelyn Lorenzetti
Produção e decoração: Myriam Aguilera Eventos
Fotos: Zoom Eventos

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Spanish Users:
15 Años en Naranjal, Alto Parana, Paraguay. Santa Rosa, Alto Parana
Organizacíon y decoracion: Myriam Aguilera Eventos
Fotos: Zoom Eventos

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15 Anos em Foz do Iguaçu e cidades vizinhas? É na Myriam Aguilera Eventos!
15 Anos - Sheraton (Assunção - PAR)
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-10-16T08:50:00-02:00

Uma super produção da Myriam Aguilera Eventos, que aconteceu em 2010.

Fotos cedidas pela Zoom Eventos. Mais fotos em: https://picasaweb.google.com/113087945292022911564/15AnosSheraton#5641625061355922194

Produção e mobiliários: Myriam Aguilera Eventos ;)
Festa à Fantasia - Tv Naipi (Rede Massa)
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-12-14T16:39:00-02:00

DEZ - 2011

Fotos: Arquivo Rede Massa

Local: Rafain Palace - Foz do Iguaçu

Decoração: Myriam Aguilera Eventos

Cliente: Tv Naipi - Rede Massa
Temas de Festa Infantil
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-08-23T09:11:00-03:00

Organização Myriam Aguilera. Local da Festa: São Miguel do Iguaçu - PR. Tema: Circos & Palhaços

Ao longo dos anos organizamos milhares de festas infantis. Fomos testemunhas da mudança dos gostos de cada geração, quem não se lembra da Xuxa nos anos 80 e 90, os super heróis coloridos como os Flashmen e Power Rangers, as Tartarugas Ninjas. Hoje eles desapareceram, mas alguns temas permanecem vivos como nunca! É o caso dos contos de fadas, Cinderela, Branca de Neve e por ai vai.

Vamos listar agora alguns temas que nossos clientes mais pediram nos últimos anos:

Temas da Disney
Aladin, Branca de Neve, Cinderela, Disney Classic, Mickey Mouse, Disney Babies, High School Musical, Jasmin, Lilo & Stitch, Pequena Sereia, Jasmim, Ursinho Pooh, Gatinha Marie (The Aristocats), Sininho.
Temas da Pixar/Disney
Cars, Toy Story, Procurando Nemo
Temas da Barbie
Barbie, Barbie Castelo de Diamante, Barbie Princesa da Ilha, Barbie Fairytopia.
Temas do Moranguinho
Moranguinho Adolescente, Moranguinho Fashion, Floranguinho, Moranguinho Classic.
Temas da DC Comics
Batman, Liga da Justiça.
Temas da Marvel
Homem Aranha,
Temas da Universal Studio
Pica Pau
Temas da Dreamworks
Shrek
Temas da Warner Bros
Looney Tunes Babies
Temas Brasileiros
Princesas do Mar, Galinha Pintadinha, Cocoricó, Smilinguidos, Patati Patatá, Lilica Ripilica.
Temas Cartoon Network
Ben 10, Meninas Super Poderosas.
Temas Orientas
Dragon Ball Z, Pucca, 
Demais Temas
Anjinhos, Árabe,  Arca de Noé, Backyardigans,  Bob Esponja, Bonecas, Circos e Palhaços, Country       Baile das Máscaras,  Fadas,  Fazendinha, Floresta Encantada, Fundo do Mar, Futebol, Halloween       Hello Kitty,  Hot Wheels, Jardim Encantado, Power Rangers, Querido Poney, Thomas Ursinhos Carinhosos.

O cliente Myriam Aguilera conta com um leque bem variado, e o portfólio constantemente segue aumentando!

Então, iguaçuenses! Já sabe. Festa Infantil em Foz com qualidade, tradição e muitas opções é somente na Myriam Aguilera Eventos. Há mais de 20 anos servindo Foz do Iguaçu e região.
Renault Duster 2011 - Foz do Iguaçu
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-10-19T08:25:00-02:00

"O lançamento do Renault Duster, o primeiro SUV da montadora francesa, foi um espetáculo provocante e indescritível para a imprensa, revendas e rede de concessionárias da marca, às margens das maravilhas de Foz do Iguaçu. Em um auditório estruturado para esconder a grande atração do evento, os convidados foram surpreendidos com uma enorme pista cenográfica off road cheia de obstáculos urbanos, por onde o Duster se aventurou em manobras radicais, revelando seus principais atributos vistos, também, durante o test-drive. Os participantes ainda puderam conferir os ateliers com acessórios automotivos, games e shows incríveis."

A Myriam Aguilera Eventos esteve presente oferecendo serviço de catering, além de outros, durante os 14 dias de estadia de seus colaboradores, e correspondeu à altura. Com um serviço completo e pontual (dia e noite), tivemos certeza que os colabores saíram plenamente satisfeitos. 
Casamento - Associação Luso Brasileira
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-10-19T07:15:00-02:00

Casamento de Renata e Rodrigo

Casamento de Renata e Rodrigo

Casamento de Renata e Rodrigo

Um lindo (e completo) casamento realizado na Associação Cultural Luso Brasileira, em Foz do Iguaçu. Fotos cedidas pela Alessandra Rossini. 
Aluguel de Mobiliários
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-12-01T06:57:00-02:00

 Fotos: Arquivo próprio.

Aluguel de Bistrôs, Sofás e mobiliários para Eventos em Foz do Iguaçu é na Myriam Aguilera Eventos!
A importância de um cerimonialista
Autor: O. Giovann1 | Publicado: 2011-12-15T12:41:00-02:00

Foto: Caramori Multieventos. Cerimonialista André Guedes e a sua equipe. (45)9915 3413 

Conforme definição no Dicionário Aurélio: "O cerimonial é o conjunto de formalidades que devem seguir uma festa".

Cerimonialista é pessoa responsável pela organização e bom andamento do cerimonial; tratar com cerimônia também significa tratar com cortesia e polidez.

Qual o momento de jogar o buquê na festa?
Existem coisas que você programou para sua festa, as quais não quer esquecer muito menos atrasar?
Existe uma ordem para tudo acontecer?
Qual o momento da valsa? Antes ou depois do jantar ?
Quem vai verificar o correto posicionamento dos padrinhos no altar? Lembre-se que isto depende do lugar onde será a cerimônia.

O trabalho de um cerimonialista pode ser a diferença entre o sucesso e alguns atropelos em seu casamento. Gasta-se muito num buffet, foto, filmagem, um lindo vestido, salão maravilhoso e muitos outros profissionais que realmente são essenciais para uma festa inesquecível, mas é o cerimonial que vai orquestrar tudo isso no dia do seu casamento observando os seus gostos e cuidando para que você pense apenas em curtir muito este dia.

Vale a pena conhecer o trabalho de um profissional cerimonialista que também poderá organizar seu casamento a partir do dia em que você marcou a data, auxiliando na escolha dos profissionais e reduzindo sua ansiedade e stress.

O preço de um profissional nesta área muitas vezes fica em torno de 5 a 8% de todo seu gasto com o casamento. Em épocas de correria e tempo super reduzido vale à pena o investimento em bem estar, tranqüilidade e profissionalismo.

Orquestrar um casamento é trabalho para profissionais.

Fonte da matéria: Site ValeCasar http://www.valecasar.com/paginas/materias/assessoria/a_importancia_do_cerimonial.asp
Meu amor s2
Autor: danonex | Publicado: 2011-04-02T08:34:00-07:00

O que dizer né? muito tempo juntos já .. 11 meses :)
Como a gente pode explicar tamanho sentimento que a gente criou aqui dentro de nós? Como é importante saber que temos a qualquer momento um ao outro, porque somos mais que uma fortaleza quando estamos juntos. Quero sempre sentir tudo isso que sinto quando estou ao seu lado, pelo simples fato que sou mais que feliz quando estou perto de você.
Que se repitam mais e mais meses, que a gente faça esse sentimento crescer, que nosso desejo incontrolável de estar perto nunca se perca pelo tempo, pois é através da saudade que vemos o importante papel que fazemos na vida um do outro.
Já é fácil perceber né amor, que nada nem ninguém é capaz de tirar você de mim ou eu de você, mas de tanto que a gente tem provado que absolutamente nada nos separa, muitos já deixaram de lado essas tentativas frustradas. Me sinto protegida, com um simples abraço seu, você cuida de mim, me faz sorrir e me deixa até bravinha, mas que amor é esse que sinto? como posso querer tanto uma pessoa, sem pensar em mais ninguém? Pois bem, foi você quem fez com que tudo isso acontecesse, e TE GARANTO ... não te troco por nada, não te deixarei jamais .. e vai durar muito muito muito esse nosso amor.
A vida é assim, como uma caixinha de surpresas, cada vez que a abrimos novas vivências vamos ter, por mais que não nos vejamos todos os santos dias, tento fazer valer cada minuto do nosso fim de semana, dos dias que você consegue vir aqui, pois quando estou longe minha saudade aumenta e minha dor também, pois não te tenho perto de mim, não tenho meu amor comigo!
Tudo isso vai melhorar, novas fases virão e nós? SEMPRE ESTAREMOS JUNTOS!
Nosso casamento está quase chegando né? Estou muito feliz hahaha
Não se esqueça nunca de mim, procuro ter você em todos os meus pensamentos, procuro tentar sentir você mesmo quando não está aqui ... FAÇA O MESMO, e assim me terá com você sempre que quiser.
Minha vida, escolhi você pra mim e quero muito viver tudo isso, sempre com você, SÓ COM VOCÊ!

EU TE AMO ! s2
baby lindo.
Tornearia SENAI
Autor: danonex | Publicado: 2011-04-05T19:12:00-07:00

É bem cansativo ir todos os dias la mais já to vendo algum resultado Vejam ai a evolução da minha primeira peça.
 Primeiro recebi a peça toda bruta com a película de proteção por toda a peça
 minha primeira torneada a peça ja ficou diferente,
 em pouco tempo a peça ja esta toda desbastada e tem um aspecto brilhante.
Nesse passo a peça aprendi a faze o furo de centro e tornear com o contra ponto, para a peça não sair voando direto pra minha face kkk. Aprendi também a fazer parte cônica.  
pra finalizar aprendi a tornear Entre pontas. podendo desbastar toda a peça sem ter que tirala da placa do torno. aumentei mais a parte cônica. 
Nessa peça ainda vai ser feita varias outras coisas, mais já deu pra ver mais ou menos e pegar o jeito do torno, nas próximas peças vou tentar fazer o mais perfeito possível.
Autor: danonex | Publicado: 2011-04-04T20:32:00-07:00

Em janeiro desse ano eu e meu Baby fizemos nossa primeira viagem juntos. Fomos a praia de Ilha Comprida.Um lugar muito bacana, muitas coisas pra faze nessa cidade. Nos divertimos muito juntos.Veja ai as fotos dessa nossa primeira viagem Juntinhos

 primeira viagem de muitas outra que estao por vir. eu te amo baby Lindo
29/04/2011 s2
Autor: danonex | Publicado: 2011-05-01T09:36:00-07:00

Incrível ano, grandes momentos, grandes alegrias e sentimentos diversos.
Minha razão, minha existência, minha vida, meu amor.
Sem você não respiro, não sinto o pulsar de meu coração, adoeço, morro.
Agradecerei sempre, por ter esse anjo ao meu lado, protetor, amigo, acolhedor.
Não há palavras que expressem, sentimento igual a esse não existe.
Somo únicos, somos felizes, somos conquistadores, somos membros de uma sociedade, somos somente o que precisamos pra mim e pra você!
1 ano se passou e com ele obtivemos sabedoria, companheirismo, amizade, felicidade e muito amor.
Sempre vai ser assim, escolhemos viver um com o outro e não há nenhum ser que seja capaz de destruir tudo de mais lindo que construímos até aqui.
Virão mais e mais anos, cada um com sua imensidão de sentimentos lindos, ainda maiores.
Você é tudo que eu preciso, de uma certa forma estava te esperando, minha eterna alegria, meu único e verdadeiro amor.
Eu amo você e quero comemorar tudo que pudermos ao seu lado.
Sempre com você.
De todos esse anos, você foi o que me proporcionou a minha maior alegria, que é pelo simples fato de ter também me escolhido pra ficar com você.
Minha vida, meu baby lindo s2
Autor: danonex | Publicado: 2011-08-27T12:44:00-07:00

Queria ser a pessoa que você mais gostasse de ver sorrir, aquela que você a todo momento precisasse de um abraço, um carinho.
Queria ser sua namorada favorita, a que se veste com o seu estilo.
Queria que você continuasse a não me entender, mas que jamais demonstrasse que desistiu de mim.
Queria que você precisasse de minha mão quando estivesse caindo, que jamais se esquecesse como foi nosso primeiro beijo, nosso primeiro amor.
Queria ser a pessoa mais incrível e parceira que você já teve, que sem mim seu coração estaria vazio.
Queria que não dormisse se não estivesse comigo, que eu fosse a última coisa que você pensasse ao dormir!
Se tudo que eu quisesse eu não tivesse ou não pudesse fazer, jamais nos completaríamos e compartilharíamos tanto sentimento. Se em minha vida uma luz como você eu não encontrasse, nunca sentiria o prazer de ser feliz.
Eu queria mesmo não ser tão gordinha, tão ciumenta, tão brava, irritada, tão irônica e sincera, mas sabe? Isso seria um projeto de uma pessoa em que não me encaixo, não me vejo numa vida de bonequinha e por mais que eu quisesse a vida fácil, preciso lutar pelo mínimo que é ser eu mesma, podendo conquistar as coisas por mim mesma.
De todas que já passaram em sua vida, no meu ver eram lindas, sem ter o que reclamar, não posso te dar muito, mas o meu muito é o meu amor, que entre todas não se compara.
Sei que você me ama pelo que sou, saiba que te amo por tudo que você é, jamais se esqueça .
Baby lindo s2
Autor: danonex | Publicado: 2011-03-14T16:46:00-07:00

Caminhos incríveis se segue quando duas almas apaixonadas vivem juntas. Tenho de agradecer por ter você ao meu lado, seu coração é incrível, seu sorriso é encantador, sua sinceridade é o que mais me cativa, seus sentimentos são os que eu mais quero pra mim.
Você é muito mais que lindo, muito mais que um simples namorado.
Me alegro ao acordar e saber que você está com os pensamentos sempre que possíveis em mim, assim como eu! E quando chega o fim de semana meu coração só quer estar perto do seu.
Nem sempre a vida nos levará e nos deixará no mesmo lugar ... a todo momento! Porém é muito prazeroso poder estar algumas horas, que seja, ao seu lado, aproveitando cada segundo, cada oportunidade!
Tudo que eu tenho é só seu, minha vida, meus valores, meu respeito e o meu AMOR. Nada do que é meu é tão valioso quanto sua simples presença!
Sempre que eu estiver triste, vou me lembrar que você adoraria me fazer 'cosquinhas' pra eu gargalhar, vou procurar lembrar dos mil motivos que tenho pra ser feliz com você e SEMPRE, SEMPRE lembrarei da imensidão de nossos sentimentos, do amor que você sente por mim!
Não é atoa, nem por acaso que estamos juntos ... vai muito mais além do que nossos olhos podem ver.

TE AMO!
by: sua bududinha s2
LINDOO! s2
Autor: danonex | Publicado: 2011-04-13T17:22:00-07:00

Hoje estou tão feliz, o dia está brilhando em luzes reluzentes, estou aqui esperando o momento pra te abraçar, pular, morder, beijar, amar. E se tudo isso não for me dado todos os dias, vou sentir com tamanha frequência uma dor imensa no coração, pois não terei nada que possa fazer meu dia brilhar como aqueles em que você está presente!
Já passamos por tantas coisas juntos, tantas aventuras, momentos marcantes, foi tudo muito bem vivido, tudo que fazemos é tão maravilhoso, cada momento sendo único, não forçamos a barra, apenas precisamos da presença um do outro, pois é tão chato acordar e pensar "cade meu baby lindo?" imagina se não estivesse com você:
- pra quem eu ligaria todas as manhãs?
- em quem pensaria a todo momento?
- pra quem eu escreveria cartas?
- de quem eu esperaria uma ligação na hora do almoço, com tanta ansiedade?
- em quem ficaria me baseando todas as horas do dia, pensando que o dia vai ficar melhor quando eu ver você?
- quem me ligaria nos intervalos? nas saídas do serviço?
- quem me colocaria pra dormir?
- quem me levaria pra mil lugares, cada um com seu momento único e especial?
- quem faria aniversário comigo no mesmo dia?
- pra onde iria quando saísse do serviço na sexta feira, no sábado?
- como seria meu final de semana sem você?
- como seriam meus jogos sem a sua motivação?
- como seria um dia sem o seu abraço?
- como viveria sem ver seu sorriso? suas risadas?
- e os dias que se completam 1 mês de namoro, como seriam?
- e meus sonhos? seriam todos pesadelos sem você?
- e quem me daria tanto prazer?
- quem me olharia nos olhos e diria que me ama com tanta sinceridade?
- quem sairia pra beber comigo e cuidaria tão bem de mim?
- quem se importaria com a minha segurança?
- quem se importaria com as minhas 'perebas'?
- quem completaria seu lugar no meu coração?
- quem seria meu homem pra vida inteira?
- quem seria meu baby lindo?
- minha vida?
- coconauzea?

Estou orgulhosa de mim, por ter esperado o momento certo, a pessoa certa pra minha vida.
"espero que essa paixão não tenha ponto final" - espero com ansiedade a sua presença sempre que possível!
Vou te amar todos os dias da minha vida, é você e mais ninguém!
Eu te escolhi, PRA VIDA INTEIRA!
Você é único no mundo inteiro e dentro de mim existem mais de 1.000 motivos pra eu nunca deixa você!
Você vale mais do qualquer presente, mas do que tudo mesmo. Jamais deixe de acreditar que você eu quero que sempre esteja perto de mim, cada segundo sem você faz muita falta!
Nunca se esqueça que pra sempre serei sua.

Te amo meu amor s2
Torneando
Autor: danonex | Publicado: 2011-04-08T20:17:00-07:00

Com um pouco de trabalho, por que é proibido câmeras ou qualquer coisa do tipo dentro do senai eu filmei um pouco quando meu amigo torneava.

Mais pra frente tento fazer mais videos, esse foi bem rápido.
Tudo de Bom - O Filme
Autor: John | Publicado: 2011-08-18T12:18:00-07:00

Título Original: Tudo de Bom: O FilmeÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 75 minutosAno de Lançamento: 2011País de Origem: BrasilGênero: Comédia / MusicalSinopse: Depois da excelente aceitação do filme “Sou Diferente”, Rebeca Nemer participa desta vez de um disputado e hilário concurso musical da televisão, em que o vencedor ganhará a gravação de um DVD.Nesta grande comédia musical encontraremos velhos conhecidos como Vareta, Pipoca e muitos outros.
A Raiz Do Mal
Autor: John | Publicado: 2011-08-18T12:26:00-07:00

Título Original: Mandrake
Áudio: Português
Legenda: S/L
Tempo de Duração: 89 minutos
Ano de Lançamento: 2010
País de Origem: EUA
Gênero: TerrorSinopse: O aventureiro Darren McCall e sua equipe partiram em uma missão dentro da selva para recuperar uma adaga lendária de um antigo cemitério. O grupo acha que está em um local tranquilo e cheio de riquezas, mas quando um deles puxa a adaga de seu lugar, uma criatura terrível ganha vida. Metade planta e metade animal, a Mandrake desperta… Sedenta por sangue humano. Agora, existem poucas esperanças de sobrevivência e fuga.
O Casamento dos Meus Sonhos
Autor: John | Publicado: 2011-08-19T11:56:00-07:00

Título Original: The Wedding PlannerÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 103 minutosAno de Lançamento: 2001País de Origem: Alemanha / EUAGênero: Comédia / RomanceSinopse:  Mary Fiore (Jennifer Lopez) é uma conceituada organizadora de casamentos, que consegue transformar qualquer casamento em um evento romântico inesquecível para os noivos e seus familiares. Mas quando ela se apaixona pelo noivo de um dos casamentos que está organizando, começa a perceber que falta amor em sua vida e, por causa disso, se envolve em uma série de confusões.
Códigos de Guerra
Autor: John | Publicado: 2011-08-18T12:13:00-07:00

Título Original: Beneath Hill 60Áudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 122 minutosAno de Lançamento: 2010País de Origem: AustráliaGênero: GuerraSinopse: Extraordinária história real de Oliver Woodward.O ano é 1916 e Woodward deve romper com seu jovem e novo amor e ir para a lama e carnificina da Frente Ocidental. Woodward e seu pelotão secreto de escavadores Australianos, lutam, para minar um complexo sistema de túneis recheados de explosivos e construído abaixo do túnel feito pelos Alemães, para tentar mudar o curso da guerra.s dos jogos de Jigsaw. Entretanto, os seus segredos e mentiras irão desencadear uma nova onda de terror e medo revelando todo o legado deixado por Jigsaw.
Pura Adrenalina
Autor: John | Publicado: 2011-08-19T12:04:00-07:00

Título Original: Fast Lane
Áudio: Português
Legenda: S/L
Tempo de Duração: 75 minutos
Ano de Lançamento: 2010
País de Origem: EUA
Gênero: AçãoSinopse: Uma perseguição em alta velocidade nas auto-estradas de Los Angeles revela uma batalha entre duas quadrilhas de roubo de carros. O Tenente Baynes decide enviar “Baby” Martinez, um jovem policial das ruas para se infiltrar na equipe comandada por Mama. Rapidamente ele se torna amigo de Eva, uma ladra de carros antigos, que lhe ensina alguns truques de corrida. Logo Baby descobre que a ameaça real nas ruas é Knight, rival de Mama, cujo desejo de dominação irá levá-los a uma adrenalina turbulenta, embalados em jogos, até Knight conseguir dominar as ruas e eliminar seus inimigos.
E Se o Amor Acontece
Autor: John | Publicado: 2011-08-18T12:20:00-07:00

Título Original: Love HappensÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 92 minutosAno de Lançamento: 2009País de Origem: Canadá / EUAGênero: RomanceSinopse: Burke Ryan (Aaron Eckhart) é um escritor viúvo, autor de um livro sobre como lidar com as perdas. Seu trabalho logo se torna um best seller, o que o torna uma espécie de guru da auto-ajuda. Em uma viagem a negócios para Seattle, ele conhece Eloise Chandler (Jennifer Aniston) e por ela se apaixona. Só que, ao assistir o seminário de Burke, ela percebe que na verdade ele ainda não conseguiu superar a morte da esposa.
Dor e Ódio
Autor: John | Publicado: 2011-08-19T11:59:00-07:00

Título Original: Seung SingÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 111 minutosAno de Lançamento: 2006País de Origem: Hong KongGênero: AçãoSinopse: Hei é um policial de Hong Kong prestes a se casar com Susan. Bong é um ex-colega de Hei que se entregou ao álcool depois do suicídio de sua namorada anos antes. Depois que o pai de Susan e seu ajudante são brutalmente assassinado, ela começa a ver alguém sempre à espreita pelas sombras e contrata Bong para investigar, mais por lealdade do que por sua competência. Enquanto Hei busca pistas, Bong vai chegando mais perto da resolução do crime… a cada drink.
O Condomínio
Autor: John | Publicado: 2011-08-18T12:24:00-07:00

Título Original: Jericho MansionsÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 97 minutosAno de Lançamento: 2003País de Origem: Canadá / InglaterraGênero: SuspenseSinopse: James Caan (de O Poderoso Chefão) é Leonard, um zelador de um condomínio que há mais de 30 anos não deixa o local. Ele leva sua vida simples sem grandes acontecimentos, até que certo dia descobre um corpo em uma lixeira do local. Todos os moradores passam, automaticamente, a serem suspeitos do assassinato, inclusive ele mesmo. Sua mente começa a se torturar porque Leonard sofre de um sonambulismo que apaga completamente sua memória, e ele passa a desconfiar verdadeiramente de si mesmo. Conforme as investigações avançam, novas pistas começam a surgir em estranhos objetos que podem ter ligação com o crime. O mistério vai aumentando enquanto as pistas vão revelando segredos escondidos de cada um que podem se tornar fatais, até o criminoso ser revelado.
A Vila
Autor: John | Publicado: 2011-08-19T12:08:00-07:00

Título Original: The VillageÁudio: PortuguêsLegenda: S/LTempo de Duração: 107 minutosAno de Lançamento: 2004País de Origem: EUAGênero: SuspenseSinopse: Numa aldeia tranquila e isolada na Pensilvânia, encontra-se um pacto entre o povo da aldeia e as criaturas que residem na floresta circundante: o povo da cidade não entra na floresta, e as criaturas não entram na vila. O pacto permanece fiel por muitos anos, mas quando Lucius Hunt procura suprimentos médicos além da floresta, o pacto é desafiado. Carcaças de animais, sem pêlo, começam a aparecer ao redor da aldeia, fazendo com que o conselho de anciãos temem pela segurança da vila.
A Caçada Mortal
Autor: John | Publicado: 2011-08-19T12:01:00-07:00

Título Original: Fatigue
Áudio: Português
Legenda: S/L
Tempo de Duração: 80 minutos
Ano de Lançamento: 2005
País de Origem: Reino Unido
Gênero: AçãoSinopse: Outra produção que aborda o submundo de Londres e as formas violentas como os bandidos resolvem seus problemas na cidade. Um homem que está sem um único centavo no bolso é obrigado a prestar serviços para o mafioso local. Ele tem como sonho juntar uma grana, se reconciliar com a sua ex-namorada e partir para uma vida tranqüila em algum paraíso tropical. Mas a realidade está muito longe de seus sonhos e fica pior ainda quando ele descobre que foi vitima de uma sádica armação que colocou os bandidos mais perigosos da cidade em seu encalço. Para escapar dessa, ele vai buscar ajuda junto a sua ex-namorada, e acaba envolvendo ela nessa perseguição perigosa. Agora, ele precisa passar toda a história a limpo para sair dessa com vida e ainda salvar a vida de sua amada, que também está ameaçada de morte por causa da tudo isso.
Digimon Xros Wars episódio 33
Autor: dudufloque | Publicado: 2011-04-21T04:30:00-07:00

Epísodio 33Audio:JaponêsLegenda:PortuguêsUploander: dudufloqueTamanho:76,2MbsFormato: MP4Download:Megaupload/Mediafire
Breath of Fire IV - PC
Autor: Guilherme | Publicado: 2011-05-11T06:16:00-07:00

A  história de Breath of Fire IV  mais uma vez retrata a viagem de um   membro perdido da Dragon Clan em um  mundo maluco e cheio de problemas,   entretanto, dessa vez, a trama se  desenrrola com dois personagens   principais, que atuam em eventos e  tempos diferentes na mesma trama, e   não, o segundo personagem principal  não é a Nina, mas assim mesmo ela   está lá no elenco, assim como Bleu /  Deis.

System Requirements:
- Win 98/ME/2000/XP
- Pentium II 266MHz
- 64MB RAM
- 3D Video Card 8MB RAM
- 550MB HD
- 4X CD-Rom
- Uploader: Guisc
- Servidor: Megaupload
Silent Hill 2 - PC
Autor: Guilherme | Publicado: 2011-06-13T14:30:00-07:00

James Sunderland e sua esposa Mary dividem sentimentos pelos quais  outras pessoas morreriam para ter. Eles nunca sonharam que qualquer  coisa podia separá-los, mas eles não contaram com a armadilha da morte.  Um acidente trágico deixa James sozinho, andando sem rumo pela vida e  imaginando constantemente como o destino poderia ser tão curel. Então,  apesar de ir contra qualquer lógica, uma carta chega no correio com a  assinatura de Mary.
A carta convida James a voltar à cidade de Silent  Hill, o local onde os sonhos e esperanças do jovem casal se juntaram no  passado. James sabe que perdeu sua mulher. A imagem está cravada em seu  cérebro. Mas e se ele estivesse errado? E se de alguma maneira ela  continuasse viva? E se ele pudesse conseguir a união que ele precisa tão  desesperadamente?
Os jogadores chegam com James até a entrada de  Silent Hill. Lá eles esperam encontrar respostas e salvação para o  protagonista devastado, mas mais do que isso, eles sabem que uma jornada  para as profundezas de um horror o qual eles nunca viram igual espera.

Requisitos MinimosProcessador: Pentium III 700 MHz ou Athlon equivalente
Velocidade do processador: 700 MHz
Memória RAM: 64 MB
Placa de Vídeo: 62 MB
Direct3D: Sim
HD: 1.8 GB livres em discoUploader: GuiscServidor: Megaupload - Parte 1 Parte 2 Parte 3
Night Wizard
Autor: ralf_jones | Publicado: 2011-12-09T09:32:00-08:00

Sinopse: Night Wizard. Um termo dado àqueles cuja missão é proteger o mundo de cair nas trevas. Renji Hiiragi é um desses Night Wizard que constantemente é chamado para missões, apesar de que tudo o que ele deseja é poder ir à escola e se formar. Entretanto, sua missão mais recente é proteger Elis Shiho, uma nova aluna transferida para a escola dele. No Clube de Astronomia, Elis logo descobre que ela também tem o poder de Night Wizard, após possuir uma das sete jóias secretas, a Jóia da Gentileza. Com Renji e Kureha, Elis agora começa a lutar e viver sua nova vida de Night Wizard.Episódio 1:  Lua escarlate, olho turquêsFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 2:  O mundo está sendo visadoFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: Mediafire Episódio 3: Caia, Megalanika!Formato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 4: O encontro no solo lunarFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 5: Os dois espadachins mágicosFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 6: Elis! Acorde!Formato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 7: O presente de ElisFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 8: A Torre da DamaFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 9: Bell VS AnzeloteFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 10: A Tábua de CarneadesFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 11: Fragmentos da memóriaFormato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 12: Adeus! Formato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: MediafireEpisódio 13 (Final): Feliz Aniversário!Formato: MKVTamanho: 83MBUploader: ralf_jonesGênero: AventuraServidor: Mediafire
OVA - Karas
Autor: ralf_jones | Publicado: 2011-08-17T23:03:00-07:00

Karas é um OVA dividido em seis partes que se passa em um cenário futurístico. Este anime foi lançado em comemoração aos 40 anos da Tatsunoko.Resumo: Em um futuro próximo, a cidade de Shijuku vem sofrendo com o aumento dos assassinatos, onde as vítimas perdem seus fluidos corporais. O culpado é conhecido por Ekou, que antes costumava ser Karas, o guardião da cidade, mas sem explicações lógicas, ele passou a vingar da raça humana e também assassinou o antigo Karas que tentava impedi-lo. Yurine é a administradora dos Karas e ela tem a difícil tarefa de escolher dentre eles aquele com capacidade de impedi-lo e proteger a cidade. Otoha é escolhido como novo Karas e inicia-se uma verdadeira caçada em busca de Ekou por toda a cidade. Ekou, também é procurado por Nue, um youkai que luta contra seus semelhantes que estão sob o comando de Ekou.OVA 1Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwloadOVA 2Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwloadOVA 3Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwloadOVA 4 Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwloadOVA 5Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwloadOVA 6 (Final)Tamanho: 100MBFormato: Mp4Uploader: ralf_jonesServidor: MediafireDonwload
Beelzebub episódio 13
Autor: dudufloque | Publicado: 2011-04-21T04:30:00-07:00

Epísodio 13Audio:JaponêsLegenda:PortuguêsUploander: dudufloqueTamanho:80,7MbsFormato: MP4Download:Megaupload/Mediafire
Sou vida!
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2014-09-28T20:29:00-03:00

Folhas ao vento

São como meus pensamentos, perdidos no tempo.

O vento é quem guia

O vento é olho, nariz, é boca.

Afasta, aproxima, cria e recria;

Faz esquecer ou faz lembrar...

Um sopro pra lá, um outro pra cá;

Um ali acolá

A brisa leve no rosto

Me fala de novo

Sou vento, sou gente, sou vida!
A luz da Lua
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2014-08-25T11:20:00-03:00

A lua quase sempre se insinua

Tão bela quanto a aquarela

Refletida na água do mar,

Brilhando nos olhos daquela menina

A sina da minha vida.

Jantar a luz de velas,

Vinho bom pra relaxar,

Coloca um som na vitrola e deixa tocar

Esquece de tudo, vem pro meu mundo

Te ensino a sonhar!
Sabe?!
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2015-01-22T01:01:00-02:00

Sabe o que é olhar pra uma pessoa e sentir proteção? 

Sabe o que é estar com alguém e esquecer do mundo? 

Sabe aquela pessoa que te abraça e o tempo para? 

Sabe quando ela te irrita e tu perdoa fácil, mesmo que esteja certo? 

Sabe quando aquele sorriso sem graça, de canto te envolve? 

Sabe aquele beijo que você nem sabe descrever?  

Sabe aquele dia que tu acordou e ela não tava mais ali do seu lado, mas mesmo assim você sorriu? 

Sabe quando tu sente teu coração bater mais forte só de falar com ela? Sabe também que quando ela tá de cara virada melhor nem mexer... 

Sabe aquele jeitinho de mandar que só ela tem? 

Sabe, acho que isso é amor! 

Mas o que será o amor se não um sentimento sofrido? 

Quem o inventou poderia muito bem ter feito um manual de instruções. 

Estar com alguém, sentir-se bem, não tem preço. 

O que mata é quando a hora de se despedir vai chegando;

O coração aperta, 

A mente apaga, 

As lembranças aparecem e você pode sentir como se fosse real todos aqueles beijos. 

Dizem que o remédio pra isso é o tempo, mas acho que é o contrário, porque podem se passar anos e quando vocês se veem de novo é sempre a mesma coisa e aquela mesma confusão nas ideias, nos sentimentos. 

Ninguém pensa em nada, a não ser em aproveitar o momento, em estar sós, a dois.

Os dias vão escorrendo por entre os dedos como se fosse água e o coração cada vez mais trancado, cada vez mais perto da realidade. 

Sim, talvez tudo isso não passe de um sonho que você não queira acordar, mas também pode ser aquele "problema" que você não quer encarar por medo de se magoar, de sofrer. 

Afinal, tu sempre se apega não é mesmo?! 

Coração apaixonado é bobo, não cansa de apanhar, até ficar em segundo, terceiro plano (ou talvez isso seja só coisa da sua mente fértil) ele aceita só pra poder ver aquele sorriso lindo de novo.

É, sabe quando você se pega sem saída? Talvez seja a hora de dar férias pro coração. Deixar tudo isso adormecer e quando acordar talvez isso não tenha passado de um sonho, e quer saber? Esse sonho foi/é tão bom que tu vai querer revivê-lo. A vida é engraçada neguin, uma hora tu tá bem e na outra desabando em rios de lágrimas. 

Mas saiba que tudo passa!
Por aí sentiu-se vida!
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2015-01-09T20:26:00-02:00

As vezes me distraio por aí

Buscando achar um caminho

Que eu nem mesmo sei dizer qual é

Se me encontro, me perco

Se me perco, me encontro

Serão quantos desencontros

Reencontros assim?

Portas abertas, janelas fechadas

Trilhando um caminho.

Busco felicidade, simplicidade e amor;

Busco por alguém

Ninguém, talvez, não sei…

Não seja assim

Talvez alguém, sabe-se lá quem

(Não) precise de mim

Ou ainda em alguma despedida,

Chegada ou partida

Sentiu-se vida!
Apenas lembranças
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2017-04-17T18:57:00-03:00

Uma noite;

Dois corpos;

Um sentimento, uma vontade.

Dois corações que a tempos esperavam por isso.

Timidez, insegurança, sorrisos bobos...

Tudo a meia luz;

Curvas estonteantes,

Beijos apaixonantes,

Desejo intenso!

Que sentimento é esse que nos une?

Que vontade é essa de te ter?

Será que algum dia vamos "ser" mais que uma noite?

Agora, restam apenas lembranças:

Seus cabelos em minhas mãos,

Seu olhar dentro do meu,

Seu cheiro que de mim não sai.

Como resistir a você?

Tudo que nos resta são perguntas; 

Que talvez nem o tempo consiga responder.

"Eu só queria mais um pouco desse sentimento louco..." 🎶💔
Se tu soubesses...
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2017-01-27T12:50:00-02:00

Bela, tão bela!
Meus olhos gritam ao encontrar os seus.
Queria que você pudesse sair de você pra saber o quanto e como é bom te ver.
Moça, menina... que alucina; que trás o fósforo e não acende o fogo.
Sempre discreta, chega de mansinho.
Com seu sorriso aberto cativa, inspira, atiça...
Ah, se tu soubesses...
Sempre que puder vem?!
Mas não vai embora não...
"Destransbordar"
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2017-05-12T19:05:00-03:00

Já não caibo mais em mim.

Me transbordo em confusão.

Pensamentos, dúvidas, incertezas...

Aceleram meu coração.

Nas rimas eu me atiro,

Na esperança de voltar

A ser quem eu era 

E "destransbordar".
Aleatoriedades.
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2015-05-08T13:09:00-03:00

Tanto faz;

Lembranças o que me traz?

Dos restos, restou?!

Você, talvez!

Palavras jogadas

Vividas, faladas.

Palavras nem sempre ordenadas.

¿Que passa?

Hã?

Pra onde foi?

Aonde quer que esteja

Veja!

Ouça!

Creia!

O tudo ainda é nada

Ou quem sabe o nada ainda é tudo.

Ainda que eu fale um absurdo,

Melhor viver, antes que o tudo passe

E eu me perca no misterioso nada. 
Dois corações
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2017-03-20T13:45:00-03:00

Parece tão estranho e ao mesmo tempo tão normal. 

Dois corações que querem, mas não podem se encaixar, 

Duas vidas que se cruzam, sem poder se cruzar. 

Se fazem necessários um ao outro:

Olhares;

Abraços; 

Cheiros;

Beijos;

Os melhores, por sinal! 

O destino brinca, cobra, machuca e afasta… 

Mas se voltar, agarra. Sentimentos assim não vêm do acaso, eles são de outras vidas.
Reflexão...
Autor: Letícia Feltrin | Publicado: 2016-08-26T13:47:00-03:00

Em tempos de guerra o amor está em extinção.

Quanto custa pra você desperdiçar sua vida com pessoas que
te machucam? Quanto custa pra você viver ouvindo palavras maldosas dos outros?
Quanto custa pra você sentir-se como uma pessoa difícil de ser amada? Quanto
custa a sua felicidade?

Vale a pena pagar por isso?

Devemos cuidar, proteger e ter consciência de que não existe
perfeição, pessoas são cheias de defeitos e passíveis de erros, sim. Só
precisamos amar e acima de tudo respeitar.

Já dizia alguém muito sábio: "Se você não vê o seu
valor, acabará sempre com alguém que também não vê." Então, antes de tudo: amor próprio!

Sabe, diariamente eu convivo com a sensação de que merecemos
pessoas melhores, que nos protejam de verdade, que nos dê um centro, que façam
parte da nossa vida. Tanto com laço afetivo, familiar ou amoroso; nós merecemos
ser amados por inteiro!

Amor pela metade dói tanto quanto a falta dele.

Mas, o que é amor afinal?!
monotonia do treino pode desestimular pessoas
Autor: slater Campos | Publicado: 2015-06-16T23:24:00-07:00

Na área esportiva, uma das razões mais frequentes da desistência é a insatisfação com os resultados. A melhora do desempenho no esporte e a mudança na aparência física dependem em grande parte do aumento da força e da massa muscular. Considerando que essas adaptações são lentas, a impaciência pode levar a desistência. Por outro lado, a maioria das pessoas não tem condições genéticas para grandes pretensões em musculação e a frustração com pequenos progressos também pode levar a desistência. O treinamento excessivo, o estresse psicológico e a má alimentação são causas frequentes dos maus resultados em musculação, e esses aspectos precisam sempre ser considerados na orientação das pessoas.A monotonia do treino pode desestimular pessoas, 

pelo que se recomenda que a musculação não seja orientada de forma inflexível nos aspectos técnicos dos programas. Contar repetições e series, medindo intervalos de descanso, pode ser conduta muito inadequada do ponto do vista comportamental. O ideal é treinar de forma mais instintiva.Outra possível causa de desistência é a ocorrência de lesões, que não são frequentes na musculação. Para evitá-las, o treinamento não deve ter volumes ou intensidades excessivas e as técnicas de execução dos exercícios devem ser adequadas.
ANTIINFLAMATÓRIOS PREJUDICA SUA HIPERTROFIA ?
Autor: slater Campos | Publicado: 2015-06-16T23:22:00-07:00

Quando o assunto é praticante de musculação x hipertrofia x uso de antiinflamatórios, devemos estar em alerta em relação ao desempenho. O uso de antiinflamatórios pode inibir a regeneração pós-treino do tecido muscular e prejudicar o crescimento, ou seja, o ganho de massa. Este prejuízo se dá pela necessidade que o processo de hipertrofia apresenta, ou seja, para que haja um aumento de massa muscular é necessário que microlesões na musculatura ocorram e isto ao acontecer gera-se um processo inflamatório, uma “inflamação do bem”. Além disso, o processo é totalmente completado quando o organismo “elimina” as células afetadas e desta forma, inicie-se a regeneração tecidual. Se assim não ocorresse, não conseguiríamos nos recuperar após um treino intenso e treinar no dia seguinte. O uso destes medicamentos pode impedir que haja o processo de inflamação e consequentemente a regeneração dos tecidos lesados intencionalmente.Portanto, se você faz uso desta medicação sem prescrição médica, é necessário que esteja ciente em primeiro lugar dos efeitos adversos inerentes do medicamento, mas, sobretudo, que tenha ciência que seu processo de hipertrofia pode estar sendo prejudicado. No caso de dores musculares pós-treino, a menos que seja uma lesão não proporcionada pelo processo de hipertrofia, o uso de antiinflamatórios não é recomendado e por isso a frase mais falada no meio de praticantes de treino com peso “NO PAIN NO GAIN” realmente deve ser respeitada.
Ciclo da alanina
Autor: slater Campos | Publicado: 2015-06-16T23:28:00-07:00

Os aminácidos dentro do músculo são transformados em glutamato, e a seguir, em alanina. A alanina liberada pelos músculos ativos é transportada até o fígado, onde é desaminada (processo onde se retira da molécula o nitrogênio, restando o esqueleto de carbono). O esqueleto de carbono restante é transformado em glicose (gliconeogênese) e a seguir, é lançado no sangue e transportado até os músculos ativos.Os fragmentos de carbono provenientes dos aminoácidos que formam a alanina podem ser oxidados, a seguir, para a obtenção de energia dentro da célula muscular específica. Após 4 horas de exercício contínuo de baixa intensidade, a produção hepática de glicose derivada da alanina pode ser responsável por 45% da glicose total liberada pelo fígado. A energia derivada desse ciclo pode atender de 10 a 15% da necessidade total do exercício.
o refrigerante é um produto que não possui valor nutricional
Autor: slater Campos | Publicado: 2015-06-16T23:26:00-07:00

Em primeiro lugar, o refrigerante é um produto que não possui valor nutricional e desta forma não contribui em nada à saúde, assim como álcool e outras guloseimas. O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) podem participar de processos de inativação de vitaminas e minerais importantes na dieta por alguns processos químicos que não nos convém entrar em detalhes neste momento. Além disso, quando ingeridos em excesso, refrigerantes aumentam os níveis de glicose e de lipídios que forma triacilglicerídeos que podem ser armazenados no tecido adiposo. Outra contribuição importante para que você diminua o uso, é que em geral, refrigerantes possuem cafeína e por isso podem causar algumas alterações fisiológicas, irritação, alteração do sono e dependência não pelo refrigerante em si, mas pelo uso da cafeína contida nele.Gostaria de chamar atenção também para outro ingrediente perigoso presente neste tipo de produto, o ácido fosfórico. O ácido fosfórico participa de diversas reações no organismo principalmente pela redução da absorção de cálcio, que em concentrações diminuídas, podem comprometer a manutenção da massa óssea e constituição dos dentes. Além disso, são ricos em corantes, acidulantes, conservantes que em determinadas pessoas podem comprometer a saúde pelo acúmulo no organismo e desenvolver algumas doenças e alergias.Refrigerantes possuem sódio que dependendo de quanto forem ingeridos, podem causar retenção de líquidos, redução da disponibilidade de magnésio, um mineral importante principalmente para mulheres. Por esses outros motivos, ou uso não é aconselhado quando estamos falando de uma dieta com alimentos saudáveis e ricos no seu valor nutricional.Como vocês já sabem, minha “filosofia” de trabalho consiste em não sair por ai falando assuntos que irão trazer a você angústia e confusão, mas sim, te advertir e informar que apesar de que tudo na vida pode nos ser lícito, mas nem tudo nos convém. Por isso te aconselho a sempre que decidir tomar o refrigerante geladinho que tanto gostamos, você saiba que o uso deve ser feito moderadamente para que sua saúde continue hardcore!
café da manhã
Autor: slater Campos | Publicado: 2015-06-16T23:29:00-07:00

As recomendações científicas são de que o café da manhã deve ser uma refeição com alimentos ricos em nutrientes, fontes de fibras, cálcio e energia. Que, para a realidade brasileira, atenda um consumo médio de 500 kcal, o que representa 25% do Valor Energético Total (VET) que é de 2 mil Kcal conforme sugere o Guia Alimentar para a População Brasileira do Ministério da Saúde para adultos eutróficos ou com peso adequado. No Brasil, a composição mais habitual do café da manhã é composta por: leite, café, pães, frios (queijos e apresuntados), biscoitos, frutas e sucos de frutas, geleias, manteiga/margarina.Outro alimento identificado no café da manhã como forma de escolhas saudáveis são os cereais matinais. No entanto, saliento que a escolha deste cereal deve ser encarada com cuidado, pois muitos deles são elaborados com farinhas e açúcar refinados, adicionados de vitaminas e minerais, sendo, portanto, fontes de carboidratos simples e micronutrientes artificiais. Em comparação, são recomendados aqueles cereais matinais elaborados com farinhas integrais, oleaginosas e açúcar mascavo, sendo fontes de carboidratos complexos, fibras, vitaminas e minerais.