tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Dia das crianças!
Autor: Pati | Publicado: 2012-10-12T07:21:00-07:00

Quando nos tornamos mães... voltamos a ser um pouco criança... renasce dentro da gente um pedacinho de pureza... Obrigada meu filho... Feliz dia das crianças!!!!! Te amamos muito... com esse seu jeito danado e com esse coração cheio de amor... afinal você acordou às 7h preocupado em separar os brinquedos para dar pra quem não tem... e não preocupado com seu presente... rs Te amo ... menino do coração gigante!
Quanto ao seu presente, como na semana que vem é seu aniversário e logo depois vamos fazer uma viagem pra "Casa do Mickey" a mamãe escolheu uma lembrança... e não foi muito feliz... vc ficou tentando adivinhar o que era... errou porque não era aquele "presentão"... quando abriu ficou decepcionado... pois não era o que você queria (pista do carros, caverna do Batman], você topou até trocar... rs mas com jeitinho, mostramos que aquele também era legal... e você se convenceu a ficar com ele... 
Isso foi a prova que você cresceu! e agora ja sabe o que quer!!!!!! rs Mas na Disney vamos fazer compras juntos!!!! e você vai voltar feliz!!!!! Promessa da mamãe e do papai!!!!!
Enfim nos entendemos sobre a escola!!!!!
Autor: Pati | Publicado: 2012-05-05T19:21:00-07:00

Essa semana foi "daquelas" por aqui, estou amando a nova escola, é daquelas escolas que toda semana tem um projeto novo, que você vê o resultado através de atividades diárias... o sonho de toda mãe. Porém o Gui estava numa briga pra ir pra escola... dizia que não gostava da escola, que era muito chata... que queria voltar pra escola velha... por mais que eu estivesse gostando da escola nova, em primeiro lugar estava a felicidade dele, o seu bem estar... e comecei uma batalha atrás de uma vaga na antiga escola... quando finalmente consegui, o levei até lá na saida para rever os amigos... e as mães disseram que lá estava um problemão com a nova professora... ai entramos na escola e fomos na sala dos amigos antigos... ai eu mostrei a professora que seria a sua caso mudasse de escola... pronto! foi o suficiente! na hora não quis mais ver ninguém... quis ir embora, decidido a continuar na escola nova...fiquei bem feliz!!!! Acho que na cabecinha dele tinham lembranças fortes da sua antiga salinha, pequena, aconchegante... suas professoras que eram muito queridas e da sua turminha do barulho... quando ele viu que tudo era diferente, resolveu continuar onde está... Para me certificar de que era isso mesmo, na manhã seguinte perguntei qual escola ele iria, e ele me respondeu com toda certeza no olhar... na nova, porque meus amigos mudaram de sala e eu não gosto daquela sala... finalmente nos entendemos e ele prometeu entrar feliz na escola... não entrou feliz... mas eu ganhei um beijo daquele menino que nem me olhava ao se despedir... parecia me castigar todos os dias por deixá-lo lá... dessa vez foi diferente... fui embora com o coração em paz!

Hoje teve reunião de pais, conversei com a professora, ela disse que ele está muito diferente do inicio, disse umas 3 vezes que ele era muuuuuuuuuuuito inteligente (eu amei ouvir as 3, kkkkk) ganhei 2 cds de fotos com todas as atividades... ainda não consegui ver todas, mas fiquei muito mais feliz e satisfeita ao ver o Gui sorrindo e feliz... participando das atividades e interagindo com seus amigos. Abaixo umas fotinhos...
Sobre a Páscoa...
Autor: Pati | Publicado: 2012-04-19T19:00:00-07:00

Filho você A M O U!!!!!! Se encantou com as pegadinhas feitas pela casa do Embu... pela cenourinha comida... e seus olhinhos brilharam demais quando você encontrou o presente que o coelhinho deixou pra vc!!!!!
Ele fez 4 anos!!!!
Autor: Pati | Publicado: 2012-10-26T04:00:00-07:00

E você completou mais um ano... já fazem 4 anos que você veio para o nosso colo. E desde então não me canso de te acalentar, te encher de beijos, de receber seus infinitos beijos... você é um beijoqueiro!!!!! rs
Obrigada por me escolher para ser sua mãe... não poderia receber presente maior de DEUS... Por isso, é a ele que agradeço cada minuto ao seu lado, cada ensinamento que recebo sendo mãe... quando penso em você uma paz invade meu coração... acho que essa deve ser a sensação de sentir que nada me falta!!!!! Afinal tenho você... sei que você um dia você vai crescer, e meu papel não será mais o principal... e talvez fique um vazio... mas espero que esse vazio seja acompanhado da sensação de missão cumprida... Faço tudo que acho ser o melhor pra você... posso estar errando, como posso estar acertando... mas estou sendo mãe... e amor nunca vai faltar!!!!!!

Te amo filho!!!!! Parabéns para você!!!! muita saúde, amor e realizações!!!!!! Estarei torcendo sempre por você!!!!!

Ahhhh... só pra deixar registrado... você teve uma festa linda, cheia de amigos... brincou pra caramba e ganhou muuuuuuuuuuuuuitos presentes...
Aquele alguém
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-03-24T20:29:00-07:00

O que te faz sorrir.O que te faz sentir um aperto no peito de saudades.O que te faz lembrar-se da tarde com os amigos.O que te faz lembrar-se dos beijos.O que te faz lembrar-se dos olhos dela.O que te faz lembrar-se da sua música preferia.O que te faz lembrar-se dos momentos mais quentes da vida.O que te faz lembrar-se do cheirinho da sua namoradaO que te faz gritar de alegria.O que te faz lembrar-se do teu filho ou do sorriso daquele priminho que acaba de chegar à família.O que te faz lembrar-se do cafezinho da mamãe.O que te faz sentir se à-vontade.O que te faz voltar de uma viaje.O que te faz lembrar-se daquele toque.O que te faz ver as coisas boas que a vida lhe oferece.O que te faz o que te faz sentir a sensibilidade da alma a flor da pele.O que te faz lembrar-se do passado.O que lhe faz sentir se protegido.O que lhe faz sentir se sereno.O que te faz ter um declínio amoroso.O que te faz sentir se tentado.Se uma mulher lhe faz tudo issoMeu amigo com toda certeza você esta apaixonado.
Faço tudo
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-02-15T14:58:00-08:00

Você me pede uma prova de amorEntão despede e me fica a dorOnde errei, o que fiz, ou não fizQue será que me falta para ser felizEu faço tudo pra tentar dar certoMas eu não sei se o meu tudo é certoTalvez é pouco, pouco demaisPra quem merece muito, muito maisVocê me diz que a canção ficou pela metadeMas a verdade é que era aquilo aliEu disse tudo aquilo que eu sentiaTalvez não fosse o que queria ouvirEu faço tudo pra tentar dar certoMas eu não sei se o meu tudo é certoTalvez é pouco, pouco demaisPra quem merece muito, muito maisSe eu te der o mundo e não desejar profundoSe eu te der de tudo e o sentimento não ir a fundoDo que merece, do que espera receberVocê merece o mundo, talvez seja apenas uma vilaVocê merece todo tempo, talvez seja apenas um intervaloVocê merece toda alegria, talvez seja apenas um palhaçoEu faço tudo pra tentar dar certoMas eu não sei se o meu tudo é certoTalvez é pouco, pouco demaisPra quem merece muito, muito mais
À ಪ್ರಿಮಇರ ವಿಸ್ಟಾ !
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-02-15T14:47:00-08:00

Da primeira vez que vi o mar,Não acreditei!  Quase chorei.Não pensei existir coisa mais linda.Mergulhei por várias vezes pra saber de onde vinha o azul,O verde... Aonde acabava o mar.Quando eu te vi, também pela primeira vez,O mesmo mar se emudeceu.Acalmaram-se as ondas, os tufões,Os tsunamis... Pra te ver passar.E as gotas de lágrimas no meu rosto,Começaram a rolar, rumo ao mesmo mar.Desculpe... Eu não pude evitar.É que eu me encantei com tamanha proeza:O mar se secou.O mar nunca havia visto você,  tão bonita...Imaginava-se soberano, pleno - Único em beleza.São coisas da natureza...
Certezas
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-02-11T18:04:00-08:00

Não quero alguém que morra de amor por mim…Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando.Não exijo que esse alguém me ame como eu o amo,quero apenas que me ame, não me importando com que intensidade.Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim…Nem que eu faça a falta que elas me fazem, o importante pra mim é saber que eu, em algum momento, fui insubstituível…E que esse momento será inesquecível..Só quero que meu sentimento seja valorizado.Quero sempre poder ter um sorriso estampando em meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre…E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor.Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguém…e poder ter a absoluta certeza de que esse alguém também pensa em mim quando fecha os olhos,que faço falta quando não estou por perto.Queria ter a certeza de que apesar de minhas renúncias e loucuras,alguém me valoriza pelo que sou, não pelo que tenho…Que me veja como um ser humano completo, que abusa demais dos bonssentimentos que a vida lhe proporciona, que dê valor ao que realmenteimporta, que é meu sentimento… e não brinque com ele.E que esse alguém me peça para que eu nunca mude, para que eu nuncacresça, para que eu seja sempre eu mesmo.Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero terforças suficientes para mostrar a ele que o amor existe…Que ele é superior ao ódio e ao rancor, e que não existe vitória sem humildade e paz.Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanhã será outro dia,e se eu não desistir dos meus sonhos e propósitos,talvez obterei êxito e serei plenamente feliz.Que eu nunca deixe minha esperança ser abalada por palavras pessimistas…Que a esperança nunca me pareça um “não” que a gente teima em maquiá-lo de verde e entendê-lo como “sim”.Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa, de poderdizer a alguém o quanto ele é especial e importante pra mim,sem ter de me preocupar com terceiros…Sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão…Que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades e às pessoas,que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim…e que valeu a pena.
Amor de uma Mulher...... Amor de um Homem
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-02-06T18:14:00-08:00

O Amor de Mulher é envolvente...Não existe mal que não seja curado,Pelo Amor de Mulher.O Amor de Homem é sedutorCura a dor da solidão, quando entregueAo Amor de uma Mulher...A Mulher é a grande terapeuta,Cura e santifica o homemApenas com seu Amor.O Homem soma seu quererAo Amor que cura e SantificaQuando nos braços da Mulher..Desde o início,O Amor de Mulher,Salva o mundo e o purifica,Protege o Universo,Contra a maldade do homem.Desde o início,O Amor de HomemSoma-se ao da MulherPara que se consiga salvar o mundoProteger o Universo,Contra as maldades dos desprovidosDe Sensibilidade para enxergar a Realidade...O Amor de Mulher,Dá sentido e significadoÀ existência do homem.O Amor de Homem,Dá significado e sentidoÀ continuidade da existência...Sem o Amor de Mulher,Não haveria vida,Não haveria beleza,Não haveria nada...Sem o Amor de Homem,Não haveria vida,Da mulher, não vingaria a belezaDe uma vida, gerar nova vida!...O Amor de Mulher,Mesmo quandoSeja só tentaçãoÉ puro prazer...A maior delícia do planeta!O Amor de Homem,Até quando mera tentação,É puro prazer na troca da essência,Delícia sabor de mel, neste Planeta!!O Amor de Mulher,É a luz do mundo,Maná do deserto,Sal da terra,O único tesouroExistente no céu,Nos cosmos,Em qualquer lugar!...O Amor de Homem,É a energia,É no deserto, água frescaDa Terra, o salDa Arca, o tesouroJunto ao Amor da Mulher,Torna-se Ouro no CosmoPermitindo a Mulher, tornar-seJóia rara!..O Amor de Mulher,É o Reino do Céu,Na terra,A verdadeiraE única salvação,Antes mesmo,Do Juízo Final!O Amor de Homem,Abre as portas do CéuE, na Terra, é a senhaDa salvação, quando a SolidãoEscraviza o Amor da Mulher,Antes mesmo,Do Juízo Final!!O Amor de Mulher,É o início de tudo,O fim de tudo...Alpha e ômega,Côncavo e convexo,A síntese do bem,Do mais puro,E ardente bem!...O Amor de Homem,É a continuidade do tudo,Que se inicia no Amor da Mulher.É Ômega... é AlphaO perfeito encaixeDo côncavo e do convexo.Do bem, é a síntese,No ardente ato de Amar..O Amor de Mulher,É o Cântico dos Cânticos,O Prazer dos Prazeres,E, só não é maior,Que a PresençaDe DEUS na criatura!...O Amor de Homem,É a partitura dos CânticosQue Amada, canta a Mulher.É o Prazer que faz unosCorpos e Almas que se desejamNa sublime entrega, de seresQue DEUS, criou para Amar...Sem o Amor de Mulher,Nem sei se seria alguém,Ou se quereria outro bem,Porque não conseguiria,Nem chorar,Tamanha seriaA minha dor,O meu desamor,Sem o Amor de Mulher!...Sem o Amor de HomemNão haveria Poesia,Pois falar de flores apenas,Não traria divina melodiaDe Homem e Mulher que AmamEmbriagados pelo perfume da florQue cobre com suas pétalasO leito que abriga, do Amor,A magia dos que sabem Amar.Não fazendo chorar em desamorEste encanto chamado:Amor de Mulher!!*José Carlos Saquetini
Nem sei
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-03-20T11:15:00-07:00

Nada como ter vocêDeitada no meu coloNós dois olhando a janelaVendo a neve cair lá foraTomando aquele leite com chocolateDebaixo da cobertaO silencio domina o ambienteMais nossas almas gritamEm prol do amor que sentimosE a paixão que nos deixa quenteE louco de tesãoFaz com que tudo aquilo que fantasiamosVire realidadeNossos corpos se entrelacemÉ como se num passe de mágicaOs problemas o dia a diaSumissem!Você vira meu refugioMinha paixãoÈ o melhor de tudo é que eu nem sei com tudo aconteceu.
Luxúria
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-02-11T17:18:00-08:00

Dobro os joelhosQuando você, me pegaMe amassa, me quebraMe usa demais...Perco as rédeasQuando vocêDemora, devora, imploraE sempre por mais...Eu sou navalhaCortando na carneEu sou a bocaQue a língua invadeSou o desejoMaldito e benditoProfano e covarde...Desfaça assim de mimQue eu gosto e desgostoMe dobro, nem lhe cobroRapaz!Ordene, não peçaMuito me interessaA sua potênciaSeu calibre, seu gás...Sou o encaixeO lacre violadoE tantas pernasPor todos os ladosEu sou o preçoCobrado e bem pagoEu souUm pecado capital...Eu quero é derraparNas curvas do seu corpoSurpreender seus movimentosVirar o jogoQuero beber, o que deleEscorre pela peleE nunca mais esfriarMinha febre...Eu quero é derraparNas curvas do seu corpoSurpreender seus movimentosVirar o jogoEu quero é beber, o que deleEscorre pela peleE nunca mais esfriarMinha febre...Desfaça assim de mimQue eu gosto e desgostoMe dobro, nem lhe cobroRapaz!Ordene, não peçaMuito me interessaA sua potênciaSeu calibre, seu gás...Sou um encaixeO lacre violadoE tantas pernasPor todos os ladosEu sou o preçoCobrado e bem pagoEu souUm pecado capital...Eu quero é derraparNas curvas do seu corpoSurpreender seus movimentosVirar o jogoQuero beber, o que deleEscorre pela peleE nunca mais esfriarMinha febre...Eu quero é derraparNas curvas do seu corpoSurpreender seus movimentosVirar o jogoEu quero é beber, o que deleEscorre pela peleE nunca mais esfriarNunca mais esfriarNunca mais esfriarMinha febre...
TODA MULHER
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-03-27T21:27:00-07:00

Toda mulher deve ser amadaNo dia-a-dia conquistadaNo ser mãe endeusadaNa cama desejadaNa boca beijadaNa alegria multiplicadaNo lar compartilhadaNo seu dia festejadaNa tristeza consoladaNa queda levantadaNa luta encorajadaNo trabalho motivadaNo aniversário presenteadaNa alma massajadaNa beleza admiradaNa dificuldade ajudadaNa vida abençoadaNo mundo inteiro respeitadaE sempre que possível... abraçada
Loucuras de um sóbrio apaixonado
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-03-20T10:48:00-07:00

Consome meus pensamentosDevora meus ideais E me faz...E me faz te desejar Tua imagem invade meus pensamentosE me deixa louco desejoLouco de excitação Louco ate na imaginação Minha cabeça parece um furacão Quando você passa e me leva ao teu coração.
Quero!
Autor: Felipe Evaristo | Publicado: 2009-04-03T20:05:00-07:00

   Quero teus beijos Quero tua voz na minha orelha Quero teus susuros Quero tua felicidade Quero e sei o quero. Quero Tua boca coloca na minha  Quero sexo sem disculpas  Quero seu amor Quero tua franja no meu rosto Quero teu seio em cima de mim Quero disfarçes e diverção Quero teus pensamentos em mim Quero desejos e tentações Quero descer com os meus labios em teu pescoço.
6 Milhas Bombeiros - Ribeirão Preto 2013
Autor: PERSONAL TRAINER ALAN SIQUEIRA | Publicado: 2013-07-18T21:01:00-07:00

Acontece dia 04 de agosto de 2013 - domingo, a corrida com mais prestigio em Ribeirão preto
por conta da acão social que existe em torno desta prova:

"Vinculação da corrida à campanha Bombeiro Sangue Bom, para conscientizar e estimular as pessoas à doação de sangue, de forma periódica com objetivo de aumentar quantitativamente e qualitativamente as doações nos bancos de sangue da cidade."Pequenos Gestos fazem o futuro acon!tecer. Seja Sangue Bom

Informações Importantes:
• Horário de Largada: 8h00min (Categoria Geral)• Horário de Largada: 7h50min (Categoria PNE)• Local: Quartel do 9º Grupamento de Bombeiros (Av. Paschoal Innechi, 1538)• Percurso: 6km (Corrida)• Percurso: 3km (Caminhada)

INSCRIÇÃO• Valor: R$ 63,00 (Corrida) ou Participação na Campanha Bombeiro Sangue Bom.• Caminhantes e maiores de 60 anos pagam meia (PNEs enviem email paracontato@6milhasbombeiros.com.br e participem!)• De 01 à 31 de julho de 2013  (V A G A S   L I M I T A D A S !)• No Site oficial;• No posto de inscrição no Shopping Santa Úrsula (Piso2) de segunda-feira à sábado das 14h às 22h, domingos e feriados das 14h às 20h.

A Assessoria Pacer mais uma vez estará presente para a realização desta prova, ano passado tivemos ótimos resultado, levando vários atletas ao pódio!

E Tivemos também vários alunos completando seus primeiros 5 e 10 km....

Por está razão é outras mil razões a corrida é maravilhosa, existe a união da qualidade de vida junto com a performance, e nós professores podemos desfrutar dos mesmos sonhos realizados pelos nossos alunos. e atletas.

O Percurso

                            
Este Percurso é bem técnico, aos atletas é interessante ficar bem posicionado na largada, pois a prova é rápida e bem disputada, qualquer segundo pode fazer a diferença.
Já aos amantes da corrida e que querem concluir bem os 6 km, vão tranquilo procure se alimentar adequadamente e faça uma visualização da provas antes da largada.
Ao percurso
Começamos com 2 km de superficie toda plana, na verdade o 1 km é um falso plano rsrs, depois que fazer a rotátória também é um falso plano descida, rsrs ai melhora um pouco hem galera,  segura um pouco o ritmo se não vcs podes sofrer no último km, passando o km 2 vamos pegar uma descida um pouco inclinada, passando está descida plano totalmente, lá por volta do km 4.500 oq descemos vamos subir, lembra-se que eu disse pra guardarmos energia, justamente é pra está subida rsrsrsrs, passando ela vamos ter uma reta de uns 500 a 700 metros hora de fazer força e fexar a prova no sprint rsrsrs, no geral galera está prova está em um nivel 7 de dificuldade, prova muito gostosa de participar e de quebrar marcas e metas , valew galera!!!Alan Siqueira começando a dar algumas dicas de provas por Ribeirão Preto.

Inscrição

http://www.6milhasbombeiros.com.br/inscricao
Autor: PERSONAL TRAINER ALAN SIQUEIRA | Publicado: 2013-02-04T05:29:00-08:00

Amadores pegam vaga para mundial de 70.3 em Las Vegas.

Sebastian Castellano venceu a categoria 40/44 anos. Veja os principais resultados

por: Redação   |   03.02.2013

Entre os amadores, o Brasil conseguiu vários pódios no Panamá. Destaque para Sebastian Castellano, de Campinas, que foi campeão da categoria 40-44 anos, com 4:28:49. Confira abaixo outros brasileiros que foram destaque no age-group (top 5).

Masculino
30-34 anos
2. Rafael Falsarella (BRA) 4:42:58
3. Tales Camargo (BRA) 4:46:21

35-39 anos
4. Eduardo Gonzalez (BRA) 4:29:54
5. Fabiano Santos (BRA) 4:33:49

40-44 anos
1. Sebastian Castellano (BRA) 4:28:49

Feminino
18-24 anos
2. Ina Oestroem (BRA) 5:23:31

40-44 anos
3. Patricia Barros (BRA) 5:30:38
21 km EM RIBEIRÃO PRETO DIA 25/ 9/ 2011.
Autor: PERSONAL TRAINER ALAN SIQUEIRA | Publicado: 2011-09-12T13:53:00-07:00

ESSAS  2 SEMANAS FORAM DE PREPARAÇÃO PARA A MEIA MARARONA DE RIBEIRÃO PRETO QUE ACONTECE NO DIA 25 DESTE MESMO MÊS..

O PESSOAL ESTÁ MUITO MOTIVADO...

AFINAL VAI SER UM DESAFIO PESSOAL PARA CADA UM QUE COMPLETAR A PROVA!!!!!!

O PACERCASSO FOI USADO COMO STAFF PARA OS ALUNOS TOMAREM ÁGUA TREINO DE TERRA, PARA AS PROVAS DE RIBEIRÃO PRETO E GUARIBA!!!!

A WELLNESS TREINO NO RECREIO DAS ACÁCIAS, COM PERCURSOS DE 10 KM, 7 KM E 5 KM...

 EU E O THALES PUXANDO A TURMA DA WELLNESS, TREINO MUITO FERA!!!!

É MUITO BOM ESTES TREINOS, ESTOU VENDO UMA MELHORA MUITO BOA EM NOSSOS ALUNOS.....

EQUIPE PACER!!!!
Corrida Kids, academia wellness!!!!!!!
Autor: PERSONAL TRAINER ALAN SIQUEIRA | Publicado: 2011-10-21T10:52:00-07:00

                    últimos dias!!!!!!!!!!!!!!!!
Ainda estão abertas as inscrições da 1ª Corrida Kids Wellness Sport Club ! Corram, inscrevam seus futuros campeões ! Inscrições limitadas na recepção da Wellness Sport Club e na Bmart brinquedos do Novo Shopping e do Ribeirão Shopping.

Vai ser muito bacana!!!!!!!!!

Vamos nos divertir!!!!!!!
Fazer nossos filhos, sobrinhos, afilhados, se divertirem com a mais nova febre dos adultos, corrida de rua...

Domingo dia 23/10/2011 as 8:30
alunos pacer estarei no local da prova aguardando vcse os filhos para esse evento totalmente voltado para eles!!!!!!! compareça.

Usain Bolt, esse é o cara!!!!!!!!
Dicas para quem quer começar a correr com o pé direito!
Autor: PERSONAL TRAINER ALAN SIQUEIRA | Publicado: 2012-09-11T07:58:00-07:00

Antes da prova

No dia da prova, a preparação começa bem cedo. Já na véspera, evite dormir tarde: o seu corpo precisa de uma boa noite de sono para não faltar energia na hora da corrida. O café da manhã —bem leve, sem exageros — deve ser tomado cerca de duas horas antes da prova. Além disso, leve uma fruta para comer uma hora antes da largada.

Procure chegar cedo ao local da prova, evitando tumultos e atropelos com os demais participantes. E saia de casa já o com número colocado na camisa e o chip aplicado no tênis. Assim, sobrará tempo para um aquecimento caprichado, outro procedimento importante na preparação para a corrida. Para se evitar problemas durante o percurso, faça também uma sessão de alongamento antes da prova. Isso ajudará a soltar a musculatura.

Na hora de se posicionar para a largada, escolha um lugar de acordo com seu pace. Lembre-se de que, sendo iniciante, você não correrá no mesmo nível da elite. Portanto, é preferível ficar no fundo do pelotão a se meter onde não deve e provocar acidentes e estresses na hora de dar as primeiras passadas. Aliás, no início da corrida, não exagere na passada. É muito importante que você respeite o seu ritmo e não se preocupe com o dos outros. Caso precise caminhar durante a competição, não hesite, pois o desgaste é grande e um refresco, bem-vindo.

Já na chegada, não pare de correr bruscamente. Procure manter um ritmo e ir desacelerando aos poucos, até que seus batimentos cardíacos voltem ao normal.

Pós-prova

O desaquecimento é a última (e igualmente importante) etapa a ser cumprida. Terminada a prova, faça um trote bem leve de pelo menos cinco a dez minutos, para ajudar na remoção do ácido lático. Além disso, volte a ingerir alimentos o mais rápido possível.

É comum após um grande esforço, como o provocado por uma corrida, aparecerem dores no corpo. Para livrar-se delas, uma boa pedida é recorrer aos chamados repositores nutricionais, ricos em carboidratos e proteínas, capazes de agilizar o processo de manutenção do corpo. Outra forma de combater as dores pós-exercício e apelar para a crioterapia, ou “banho de gelo”, como essa técnica empregada para recuperar os atletas é chamada popularmente. Com no máximo 20 minutos de imersão no gelo, já é possível perceber um controle das dores. Mas fique atento. Se o tratamento passar do tempo estipulado — 20 minutos — o efeito pode ser o inverso, trazendo prejuízos ao atleta.

O uso do gelo também é indicado para a prevenção daqueles problemas musculares que costumam surpreender os corredores, dependendo da carga do treino. Caso as dores persistam, porém, deixe o gelo de lado e trate de procurar um médico especialista, para descobrir a origem do desconforto. Você não vai querer estragar tudo depois do grande dia, vai?
Referência Eletônica retirada do Site Ativo.com
Olhar além!
Autor: Camila Sá | Publicado: 2012-02-15T00:17:00-02:00

Naquele momento, me senti num rumo diferente do que eu deveria estar, que aquela história só aconteceria com os fracassados e que eu seria pra sempre, fracassada. Meu sonho, materializado na minha mente, a cabeça rodando, minha vida toda se passando como um filme, encarando os meus defeitos e fragilidades, com quem encara um leão, o meu medo, fracassar, sendo que, já havia feito.
Essa sou eu, no meio de tanta gente, tentando se encaixar, deixar para trás todo e qualquer, medo e erro, eu quero progredir, seguir em frente, vencer e me orgulhar, porque eu sou a minha propria pressão, se eu não lutar, quem lutará? Há tantos erros cometidos, não haveria de ter mais, depois de um choque na minha vida, depois da cabeça olhando pro futuro e do abandono de sentimentos e pessoas indesejavéis, eu precisava olhar além, além do que os meus olhos olhavam, porque tudo que eu enxergava era uma luz, e dessa luz, se tornaria minha vitória.
Autor: Camila Sá | Publicado: 2011-11-20T04:38:00-02:00

A gente fica aqui, tentando entender por que essas coisas acontecem, como é possivel doer tanto, sendo que ninguém fez nada pra gente. Por que a ausencia, misturada com saudade, dói tanto? Eu vou continuar crescendo, sofrendo e nunca vou entender. É complicado entender. Pessoas e sentimentos são a maior confusão do mundo, brigam lado a lado com o amor. Outra confusão do mundo. Ou só inventado pra confundir a gente e a nossa vidinha mediocre mesmo.
Autor: Camila Sá | Publicado: 2011-11-30T09:46:00-02:00

Desde o começo só houve dor e na maioria das vezes eu era errada em começar uma briga, mas sempre na esperança de você resolver tudo e a gente acabar bem. Porque eu sempre sonhei com reconciliações, com abraços de saudades, com um arco-íris depois da tempestade. Porque minha vida é uma droga sem você! 
Autor: Camila Sá | Publicado: 2011-09-14T23:36:00-03:00

Quando foi mesmo que eu disse adeus? Eu disse? Não, não disse. Nunca fui perfeita pra ninguém, não consegui ser melhor pra ninguém, ele sacou isso de primeira, mas ficou lá, do meu lado, um dos motivos de eu estar falando dele, porque ele aguentou bem, tão bem que nem eu acredito. Mas ele foi embora, e eu queria tanto saber o que se passa na mente dele, o que ele deve tá passando, se ele tá bem, se sente minha falta, porque eu sinto a dele, mas no fundo eu to feliz por ele, ele conseguiu tirar-me da vida dele, ótimo. Pena que eu não tirei ele da minha. Meu desejo agora era estar acariciando seu rosto, puxando-o perto de mim, dizendo que ele não pode, nem deve me abandonar. A gente acaba sonhando demais, se esquece da realidade e que amor em primeiro lugar, não existe. Por isso acontece o tempo todo essas coisas. Brigas, términos, às vezes eu fecho os olhos e penso "Ele existe, eu sinto, vem cá, sente... tá sentindo? Como isso aqui, pode acabar?" Esses devaneios sempre ocorrem apos o banho, depois do choro apertado em meio ao chuviscos da água saindo do chuveiro e do meu rímel escorrendo sobre meu rosto.Queria sempre ter alguém pra contar das minhas idiotices, das minhas conversas com o espelho, da ultima conversa e briga que eu tive com ele, eu tenho pessoas que me escutam, mas eu acabo falando demais, me importando demais e esquecendo que as pessoas não tem todo o tempo para mim, elas tem a vida delas, ai acabo me esquivando, guardando tudo aqui, aqui mesmo... no meu cantinho, no meu coração, nas minhas lagrimas. Frágil Camila, frágil menina... Sabe, vez ou outra eu imagino ele me ligando, ou até mesmo vindo até mim e dizendo que não aguenta mais... mas ele não vem, ele é forte, feliz e tenho certeza que vai passar por isso muito bem. Rezo por ele e por mim, nada de Nós, só rezo individualmente, pela minha vida, pela dele, que ele continue com aquele sorriso no rosto, que não se deixe abater por nada e que me perdoe por todos os meus erros... Ah quantos erros...
Autor: Camila Sá | Publicado: 2011-09-07T01:33:00-03:00

Diga-me como isso foi acontecer,
como de um dia pro outro tudo mudou, como eu pude deixar isso acontecer, gostar
tanto assim, implorar por um abraço, pela sua companhia nos dias frios e nos
dias de calor também. Jurei a mim mesma que não seria de mais ninguém, ai você
chega e tenta bancar o grande, o Todo poderoso e quebra todas as minhas regras,
me desarma assim... Tão fácil. Quem é você? Se aproxime mais, já que está tudo
perdido mesmo.
Autor: Camila Sá | Publicado: 2012-02-15T20:47:00-02:00

Naquela ultima conversa nossa, eu queria ter dito mais e mais, muito mais. Queria ter dito que meses não iriam me fazer esquecer de você, e mesmo com todos os erros cometidos, todas as mentiras, eu me jogaria de cabeça atrás de você! Mesmo que não valesse a pena, eu queria ter dito, mesmo que eu me arrependesse depois. Nesses casos, se arrepender de não ter feito, dói mais, assim como tá doendo agora.
Te tratei mal de todas as formas possiveis, pra esconder o tanto que eu gostava de você, gosto ainda. Claro que eu tô magoada, mas esse sentimento continua aqui, amassando meus pensamentos, me torturando todos os dias e noites. Eu só queria ter a chance de pedir desculpas, mesmo que eu já tenha feito isso, mas eu queria pedir desculpas verdadeiras, sinceras, mesmo que não ajudasse, porque você foi uma pessoa melhor, uma pessoa que eu jamais seria.

(Feito em: 19 Jan.)
Senado recebe debate sobre doenças raras
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2017-04-26T13:07:00-07:00

O Fórum Nacional de Políticas de Saúde no Brasil chega à sua nona edição. O evento, promove, no dia 4 de maio, no auditório do Interlegis, uma ampla discussão sobre as doenças raras, que já atingem cerca de 13 milhões de pessoas no Brasil

Estima-se que de 6 a 8% da população mundial sofra com alguma doença rara - de 420 a 560 milhões de pessoas. Somente no Brasil, os números chegam a 13 milhões, sendo uma prevalência de até 65 por cada 100.000 habitantes, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Atualmente, são conhecidas quase 8 mil doenças raras e quase 80% dessas são de origem genética, crônica, progressiva, degenerativa e com risco de morte, em muitos casos. A cada dia novas doenças são descobertas e a baixa incidência em pacientes dificulta o diagnóstico e encarece o tratamento. Exatamente pelas suas especificidades, com causas desconhecidas e protocolos clínicos indefinidos, o estudo e o debate acerca dessas doenças se fazem essenciais. Em Brasília, no dia 4 de maio, gestores públicos, instituições acadêmicas, iniciativa privada, terceiro setor e sociedade civil se reúnem para debater o tema no IX Fórum Nacional de Políticas de Saúde no Brasil. O evento é gratuito. As inscrições estão abertas em www.acaoresponsavel.org.br.

Para cada doença rara existente, há especialistas, medicamentos e protocolos clínicos únicos e diferenciados. Um dos principais entraves, sem dúvida, é o alto custo das terapias. O Brasil já avançou bastante, ao estabelecer políticas de saúde que possam garantir o direito à assistência integral à saúde com ações de prevenção, promoção da saúde e qualidade de vida a todos, em consonância com as Metas e Objetivos da Agenda 2030. Ainda, há três anos foi aprovada no País, a Política Nacional de Atenção Integral às Pessoas com Doenças Raras. Um dos objetivos da medida foi estabelecer protocolos clínicos para essas doenças, padronizar o tratamento, aumentar a qualidade de vida, diminuir a mortalidade e também o custo das terapias.

 

Serviço: IX Fórum Nacional de Políticas de Saúde no Brasil - Doenças Raras

Local: Senado Federal, auditório Senador Antonio Carlos Magalhães no Interlegis,

Data: 4 de maio de 2017(quinta-feira), das 9h às 14h

Realização: Instituto Brasileiro de Ação Responsável

Coordenação: Agência de Integração à Saúde, Meio Ambiente e Desenvolvimento Social do Brasil - Íntegra Brasil

Patrocínio: Sanofi e Bayer

 

Assessoria de imprensa

Etcetera Comunicação

Marina Figueiredo e Denise Margis

(61)3573-4992/99170-0606
Senado recebe debate sobre produtos para saúde
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2017-08-28T08:44:00-07:00

A fim de
 ampliar a discussão sobre os benefícios da inovação, na prática, no
setor de saúde, no que se refere ao acesso e qualidade de atendimento, o
 auditório do Interlegis recebeu, no dia 24/8, o IV Fórum Nacional de
Produtos para Saúde - Inovação na Prática.

Realizado
 pelo Instituto Brasileiro de Ação Responsável, em parceria com a
Associação Brasileira da Indústria Inovadora em Saúde (ABIIS), o IV
Fórum Nacional de Produtos para Saúde - Inovação na Prática promoveu, na
 última quinta-feira, 24 de agosto, no Senado Federal, um amplo debate
sobre o setor de dispositivos médicos. Utilizados nos mais diferentes
tipos de procedimentos - diagnóstico, tratamento, reabilitação e
monitoramento de pacientes -, os produtos para saúde estão ligados
diretamente ao cotidiano da população e, atualmente, representam 3,7% do
 total de gastos com saúde, com uma participação de 0,6% no PIB, mais de
 13 mil empresas e cerca de 140 mil empregos.

“Tecnologia
 e Inovação são o único caminho para reduzir custos na prestação de
serviços na área da saúde. Acredito que com novas tecnologias será
possível dar um melhor atendimento em saúde para as pessoas”, destacou
Marcos Vinícius de Souza, secretário de Inovação e Novos Negócios do
Ministério da Indústria, Comércio Exterior e Serviços (MDIC), que
discorreu sobre os inúmeros fatores envolvidos no processo de inovação.
“Com relação ao Brasil, há um grande potencial para a inovação que pode
alavancar a indústria brasileira, melhorando, inclusive, os serviços
públicos, permitindo redução de custos, melhorias de dados e de
eficiências”, concluiu.

“O setor
 de produtos para saúde é extremamente estratégico para o Sistema Único
de Saúde (SUS), pois gera emprego, gera renda, e melhora o acesso à
saúde para a população”, ressaltou Flávia Rizzini de Andrade,
coordenadora geral de Equipamentos e Materiais de Uso em Saúde, do
Departamento do Complexo Industrial e Inovação em Saúde, do Ministério
da Saúde /DCIIS/SCTIE/MS. Para ela, é preciso atentar para a importância
 das parcerias público-privadas para melhoraria do setor e seu complexo
industrial, com os apoios necessários à pesquisa.

“O
sistema existe e tem recursos escassos. Precisamos de eficiência,
produtividade, num custo menor, preferencialmente sem desperdícios e com
 parcerias público-privadas. Temos que buscar saber em quais pontos os
nossos pesquisadores podem fazer diferença nas cadeias globais, nas
quais o setor de produtos para saúde está inserido”, salientou o
presidente da Aliança Brasileira da Indústria Inovadora em Saúde
(ABIIS), Carlos Eduardo Gouvêa.

O evento se seguiu com a participação de conferencistas convidados, representantes de diferentes órgãos relacionados ao tema,. As apresentações foram divididas em três painéis temáticos: “Qual o valor da inovação?”, “Custos X Inovação” e “Fatores que influenciam a Inovação no
Brasil”. 

Veja a cobertura completa dos painéis temáticos e mais fotos na Página do Evento.
Senado debate avanços no tratamento, tecnologia e suporte ao paciente com câncer
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2017-05-17T12:46:00-07:00

O auditório do Interlegis, no Senado Federal, sedia, no dia 25 de maio, o II Fórum Nacional sobre Câncer. O evento promove o debate acerca da assistência oncológica desde o acesso, qualidade das tecnologias ofertadas, os avanços no tratamento e os direitos dos pacientes

Até 2030 os casos de câncer terão um aumento em torno de 50% - cerca de 22 milhões de novos casos. A estimativa é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que aponta a doença como uma das principais causas de morte no mundo, com mais de 32 milhões de casos. No Brasil, o câncer já representa a terceira causa de óbito, onde o INCA estima a ocorrência de 600 mil casos novos da doença, no biênio 2016-2017. Com objetivo de promover a divulgação de informações sobre a doença, suas causas e formas de prevenção e um amplo debate sobre os avanços necessários para o acesso da população ao diagnóstico e tratamento adequados, o Programa Ação Responsável realiza, em parceria com o Governo Federal, o II Fórum Nacional sobre Câncer: Avanços no tratamento, tecnologia e suporte ao paciente. O evento é no próximo dia 25, no auditório do Interlegis, no Senado Federal, a partir das 9h. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas em www.acaoresponsavel.org.br.

A segunda edição do evento reúne gestores públicos, instituições acadêmicas, iniciativa privada, terceiro setor e sociedade civil. Dentre os temas que serão debatidos estão: o câncer no Brasil e as políticas de controle e tratamento; o registro de medicamentos oncológicos; os tumores raros no Brasil; as políticas em saúde; e o suporte ao paciente com câncer no país.

O Câncer no DF

A estimativa do INCA para o Distrito Federal, para o biênio 2016-2017, é que haja 3.940 novos casos de câncer em homens, com um risco estimado de 284,86 casos a cada 100 mil homens, e 4.610 novos casos em mulheres, com um risco estimado de 305,37 casos a cada 100 mil mulheres. Segundo dados mais recentes, de 2014, somente no DF, houve 2.301 mortes em decorrência do câncer.

Serviço: II Fórum Nacional sobre Câncer: Avanços no tratamento, tecnologia e suporte ao paciente

Data: 25 de maio de 2017, a partir das 9h

Local: Senado Federal - auditório Senador Antonio Carlos Magalhães no Interlegis, Brasília-DF

Realização e Coordenação: Instituto Brasileiro de Ação Responsável

Instituições Parceiras: Congresso Nacional; Ministério da Saúde; Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento - PNUD; Agência Íntegra Brasil e Interlegis

Mais informações: (61): 3368-6044, 3468-5696 e seminarios@acaoresponsavel.org.br

Inscrições gratuitas: www.acaoresponsavel.org.br
Fórum nacional debate estratégias para ampliação do acesso a medicamentos essenciais
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2016-10-31T12:51:00-07:00

O VIII Fórum Nacional sobre Medicamentos no Brasil abre, dia 8 de novembro, no Senado Federal, espaço para debater os rumos do setor junto a representantes de diversas áreas ligadas ao tema. O evento discutirá o acesso a medicamentos no SUS, bem como a Nova Política de Inovação, que tem como promessa R$ 6,4 bilhões de investimentos para o setor

Segundo dados do Ministério da Saúde, os gastos com medicamentos oferecidos pelo SUS cresceram 78% em quatro anos - de R$ 6,9 bilhões, em 2010, para R$ 12,4 bilhões, em 2014. Essa política de assistência farmacêutica também visa atender a novas doenças e tratamentos. O órgão garantiu, ainda, investimentos de R$ 6,4 bilhões para incentivar a produção nacional de medicamentos, insumos e tecnologias em saúde com geração de emprego, renda e benefícios aos brasileiros. Com objetivo de ampliar o debate sobre o cenário de medicamentos no país, o Programa Ação Responsável promove, no dia 8 de novembro, o VIII Fórum Nacional sobre Medicamentos no Brasil. Com o tema central “Estratégias para acesso a medicamentos essenciais”, o evento está com inscrições abertas (gratuitas), através do site www.acaoresponsavel.org.br. As vagas são limitadas.

Entre os conferencistas confirmados no evento está o pesquisador americano, Dr. Peter Pitts, presidente do Center for Medicine in the Public Interest - organização americana de pesquisa educacional apartidária e sem fins lucrativos, que visa discutir e desenvolver cuidados em saúde focados no paciente. No Fórum, ele apresenta a palestra “O Valor da Regulação Empreendedora: como políticas de regulação farmacêutica podem contribuir para assegurar um sistema de saúde melhor e mais equânime”.

Serão abordados no Fórum: as estratégias para ampliação do acesso; o ambiente regulatório favorável ao desenvolvimento tecnológico; a gestão, avaliação e incorporação de medicamentos inovadores; a importância do mercado farmacêutico concorrencial; e as perspectivas, oportunidades e desafios para o setor. O avanço das pesquisas para o desenvolvimento de produtos inovadores e as parcerias entre instituições públicas e privadas (as PDPs), também são temas de debate no evento, que reunirá representantes do governo, setor privado, profissionais de saúde; instituições nacionais e internacionais; setor acadêmico e terceiro setor.

Serviço: VIII Fórum Nacional sobre Medicamentos no Brasil

Local: auditório Antônio Carlos Magalhães do Interlegis - Senado Federal (Brasília/DF)

Data: 8 de novembro de 2016, terça-feira, das 9 às 14h

Realização: Instituto Brasileiro de Ação Responsável

Coordenação: Agência Íntegra Brasil

Patrocínio: MSD e Novartis

Inscrições gratuitas: www.acaoresponsavel.org.br

Mais informações: (61) 3368-6044 e 3468-5696

Assessoria de Imprensa

(61) 3573-4992 | 99114-4584 | 99170-0606

E-mail: imprensa.acaoresponsavel@gmail.com
Em debate no Senado: produtos para saúde no Brasil
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2016-08-11T13:55:00-07:00

No dia 1º de setembro, o Senado Federal recebe o III Fórum Nacional de Produtos para Saúde no Brasil. O evento tem como objetivo aprimorar ações para a sustentabilidade do setor e a promoção da saúde com qualidade de vida

Os produtos para saúde estão ligados diretamente ao cotidiano da população, sendo utilizados em procedimentos médicos, odontológicos e fisioterápicos. A área se expande, inova e ocupa espaço cada vez mais importante na economia brasileira. Com objetivo de ampliar a discussão de temas que envolvem a pesquisa, a produção e a implementação de novos produtos e tecnologias no campo da saúde, o Programa Ação Responsável realiza, no dia 1º de setembro, em Brasília, a terceira edição do Fórum Nacional de Produtos para Saúde. Dividido em três painéis temáticos distintos - “Inovação é Acesso”, “Ética é Acesso” e “TI é Acesso” -, o evento promete movimentar o auditório do Interlegis (Senado Federal). O fórum já está com inscrições abertas pelo site www.acaoresponsavel.org.br. A adesão é gratuita.

Formada por um grande universo de itens, com diferentes níveis de complexidade, a área de produtos para saúde demanda constantes investimentos em pesquisa, fundamental para a ampliação do acesso pela população, bem como para atrair recursos no cenário nacional. Atualmente, a indústria desses produtos representa 3,7% dos gastos em saúde. Porém, fatores como a crise econômica influenciaram na queda desse mercado nos últimos anos, o que traz à tona a necessidade urgente de se ampliar as parcerias entre os setores público e privado. Nesse contexto, discutir a temática e qualificar nichos de inovação, com atenção especial à promoção de serviços de qualidade aos brasileiros, é de fundamental importância.

O fórum reúne representantes de instituições do governo, do setor produtivo, da comunidade acadêmica e da sociedade civil, bem como prestadoras e operadoras de planos de saúde, com o intuito de estimular a pesquisa e o desenvolvimento utilizando as novas tecnologias disponíveis no mercado nacional, bem como as que podem ser incorporadas.

Serviço: III Fórum Nacional de Produtos para Saúde no Brasil

Local: auditório Senador Antônio Carlos Magalhães (Interlegis, Senado Federal)

Data: 1º de setembro de 2016, quinta-feira

Realização: Instituto Brasileiro de Ação Responsável

Parceiras: Congresso Nacional; Ministério da Saúde; Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento - PNUD; Agência Íntegra Brasil e Interlegis

Patrocínio: ABIIS

Inscrições gratuitas pelo site www.acaoresponsavel.org.br

Comunicação | Ação ResponsávelFones: (61) 3573-4992, 9114-4584 e 9170-0606Denise Margis e Marina Figueiredoimprensa@acaoresponsavel.org.br e imprensa.acaoresponsavel@gmail.com
Wallace Melo desembarca no Circuito Cerrado de Rodeio
Autor: Gastronomia e Etcetera | Publicado: 2016-09-07T13:41:00-07:00

No próximo
domingo, 18, o cantor é o grande destaque musical da quinta etapa do evento, que
desembarca no Recanto das Emas. No rodeio, acontece de 16 a 18 de setembro, Wallace promete surpreender os fãs com nova roupagem, agora em carreira solo.

Versatilidade, presença de palco e maturidade musical. Wallace Melo se
apresenta pelos palcos do Brasil há 24 anos. Integrou duplas sertanejas de
destaque, com quem se apresentou nos maiores programas de TV do país e
concorreu ao Grammy Latino, pela Universal Music. Hoje, o cantor e produtor -
que possui ainda, como compositor, contrato de exclusividade com a Som Livre -
se dedica à carreira solo, com promessa de sucesso nacional. Já bem conhecido
pelo público sertanejo, Wallace é uma das atrações mais aguardadas no Circuito
Cerrado de Rodeio, que será realizado no próximo final de semana no Recanto das
Emas. O show do músico está marcado para o domingo, dia 18, a partir das 19h,
quando também sobem ao palco da festa a dupla local Pedro Paulo e Matheus e a
banda Planeta do Forró. A entrada é gratuita.

“A música sertaneja virou música popular brasileira. Você começamos os
shows cantando a autêntica música sertaneja e no meio do show inserimos músicas
de diferentes estilos no repertório. Isso é o que chamamos de nova roupagem do
sertanejo”, conta Wallace Melo sobre as novas tendências do estilo musical que
agrega à carreira solo.

Após seis CDs gravados, como integrante de duplas sertanejas - Vitor e
Marcos, Bruno e Mateus e Zé Marco e Miguel -, o músico, natural de Anápolis,
aos 30 anos, se prepara para o lançamento do seu primeiro trabalho solo. A
produção do seu primeiro CD está a todo vapor, com gravação de DVD, ao vivo,
agendada para o mês de novembro. Entre as canções que já fazem sucesso nas
rádios estão as de sua autoria, que marcarão presença no show do Recanto das
Emas, “Raparigueiro” e “Bandida”, além de “Na velocidade da luz”, de autoria de
Rafael Chaves, vocalista da banda Chiclete com Banana - presença confirmada nas
gravações do CD e DVD.

Wallace Melo, nesta nova fase, se reinventa, ao abandonar a segunda voz
e assumir o palco com timbre de voz mais firme e versatilidade fora do comum. A
guitarra, o teclado e, sem dúvida, a sanfona têm surpreendido o público com a
apresentação de uma qualidade sonora única.

Acompanhe também pelo Youtube

Música "Bandida": https://www.youtube.com/watch?time_continue=148&v=87uy2Ctjlw8Música "Raparigueiro": https://www.youtube.com/watch?v=6zUZAup09cE
Laranja- A cor do verão 2012.
Autor: Suamy Arraes | Publicado: 2012-06-16T19:37:00-07:00

Laranja a cor do Verão 2012.

O fashion Rio verão 2012, exibiu a maior tendência em variados tons de laranja, a cor do verão, e eu como sinto a moda chegando me adiantei e fiz umas comprinhas de alguns acessórios e roupas.

Os tons terrosos e dourado (brilho) que continua em alta nesta estação.  

Na maquiagem!

exagero...

 Silhueta mais confortável.

Acessórios e roupas.

Bolsa carteira dourada.
Look da Balada....sexta chegando!
Autor: Suamy Arraes | Publicado: 2012-05-31T10:03:00-07:00

Look para BALADA!!!!!!

Este look de hoje é bem moderno! Uma calça de couro molhado, um sapato meia pata de cor uva da grife "Steven Maden" dos Estados Unidos, na parte de cima brinquei um pouco com duas blusas diferentes.

 A primeira blusa é uma  regata verde (hering) para  quebrar a cor dramática do preto e ficar a cara do verão. 

A outra é  uma blusinha mais solta preta com algumas aplicações em brilho. 

                              
Dicas de Suamy Arraes para arrasar no CALDAS COUNTRY
Autor: Suamy Arraes | Publicado: 2012-10-17T13:03:00-07:00

Não poderia deixar de sugerir para quem vai ao Caldas Country, alguns looks para que possam arrasar nas águas quentes!

INSPIRE-SE

  
Cores do verão.
Autor: Suamy Arraes | Publicado: 2012-05-07T18:37:00-07:00

Meninas o cor laranja  está ``Na Moda``, principalmente quando misturamos com a cor Caqui, perfeita para as loiras e para as morenas estas cores acentua a pele bronzeada,  te deixando com a cor do verão ``gata``!!.
A combinação que estou usando será perfeita para um passeio casual neste clima equatorial constante em Manaus, e ate mesmo nas cidades praianas.Bjossss .

Bolsa Louis Viton,  sapatos De Fiori, Blusa e saia By Suamy Arraes.
 By Suamy Arraes.
Existência
Autor: Hugo Sales | Publicado: 2012-05-23T07:23:00-07:00

Sem você, não existe eu.  Agora, sem nós, digo apenas que tudo valeu.  Prosseguir, tentar continuar, te levando comigo.  Me perdoe, mas não posso ser apenas seu amigo.  Sem eu, não existe você, não para mim.  Nunca me fizeste chorar, não queria que me visse assim.  Sem nós, não existe despedida.  Talvez, eu viva uma vida iludida.     Por fim,  Sempre vou desejar você próxima de mim.