RELAÇÃO SEDENTARISMO E ISQUEMIA CORONARIANA
Autor: Matheus Moraes | Publicado: 2013-03-31T17:18:00-03:00




Que o sedentarismo é perigoso todos já sabemos, inclusive esse assunto já foi discutido aqui no blog, porém é simples de ser resolvido, é só iniciarmos qualquer atividade física. Na verdade, não é bem assim, há vários fatores a serem observados por quem quer iniciar uma atividade séria, e um desses é a verificação de como está o seu coração, fazendo isso você pode evitar alguns problemas indesejáveis, como a Isquemia Coronariana. Antes de mais nada, é importante compreendermos alguns conceitos para então entrarmos no assunto.

Bom, primeiro vejamos o conceito de Isquemia, que é a redução e/ou interrupção do fluxo sanguíneo para uma determinada região do organismo, o que ocorre principalmente nos vazos de menor calibre e pode ser causado pelas placas de ateromas. O próximo conceito a ser entendido é sobre o Débito Cardíaco, sendo este o produto da relação entre o Volume de Ejeção Sistólica (quantidade de volume sanguíneo em ml que o ventrículo esquerdo expulsa em cada sístole) e a Frequência Cardíaca (número de contrações cardíacas em um minuto), ou seja, é o volume de sangue sendo bombeado em um minuto, o que é bem melhor em pessoas treinadas. O outro ponto que se faz necessário ser compreendido é como funciona a irrigação sanguínea no coração, uma vez que como qualquer outro órgão, o coração também necessita se alimentar, o que é feito pelas artérias coronárias durante a diástole, quer dizer, no relaxamento do músculo cardíaco, pois é neste momento que os vazos coronarianos estão abertos, enquanto que durante a sístole, que é a contração do músculo cardíaco, os vazos se fecham, justamente pela contração.

Agora, falando mais diretamente sobre o assunto proposto, podemos fazer a seguinte afirmativa: quanto melhor o débito cardíaco, menor o risco de isquemia coronário, ou seja, em pessoas treinadas o risco de isquemia é menor. Isso ocorre por que quanto mais treinado é o indivíduo, mais sangue seu coração ejeta por minuto, o que afeta diretamente na redução da frequência cardíaca, resultando num intervalo maior para a irrigação do coração. Se compararmos essa mesma situação numa pessoa destreinada (sedentária), em que durante o exercício seu coração sofre um grande aumento na frequência cardíaca para fazer uma compensação pelo pouco volume de sangue ejetado pelo seu coração, podemos então perceber o risco, pois com o uma frequência cardíaca mais acelerada, diminui-se o tempo em que os vazos coronarianos ficam abertos, acarretando em uma dimuição do fluxo sanguíneo para certas áreas do coração, o que associado a problemas como colesterol e triglicerídeos elevados, a pessoa passa a ter grandes chances de sofrer com isquemias coronarianas, podendo até evoluir para Angina e Infarto Agudo do Miocárdio.

Por isso, é muito importante que as pessoas sedentárias, ou que apresentem problemas no coração (congênito ou adquirido), ao querer iniciar um plano de treinamento, consultem primeiramente um médico especialista e,posteriormente, procure um professor de educação física capacitado para montar o seu treinamento, o qual deve sempre levar em consideração o histórico médico da pessoa, tanto o individual como o familiar. Feito isso, apenas aproveite seu treino e melhore sua saúde.

Por Matheus Moraes - Professor de Educação Física.

CREF 001830-G/PA.



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