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:::.. Terra Seca ..:::
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2012-07-29T21:49:00-04:00

Hoje no culto, estávamos cantando uma música, e enquanto
cantávamos tive uma sensação de deserto.. uma sensação de sede.

No momento que fechei meus olhos, me senti como uma terra
seca. Estava sedenta! Senti uma carência, uma falta, imaginei meu coração como
uma árvore seca, sem frutos e flores...

Entretanto, no decorrer da canção, que falava de terra, de água,
imaginei meu coração mais uma vez, porém dessa vez havia uma nascente
brotando.. Entendi, que essa sequidão estava relacionada com Deus, com presença,
com comunhão e mais: habitação e misericórdia .

 

Ao mesmo tempo que pensei e senti a aridez de um deserto,
imaginei uma árvore, que nasce perto de um riacho, e na bíblia Deus nos compara
com esse tipo de árvore...

“... essas pessoas são
como árvores, que crescem na beira de um riacho; elas dão frutas no tempo
certo, e as suas folhas não murcham. Assim também tudo o que essas pessoas
fazem dá certo.”  (Salmos 1,3)

Portanto, somos frutíferos por natureza, esse riacho do qual
me refiro é o Espírito Santo, e é Ele, que corre ao nosso lado, e é dEle que
vem a graça e a alegria, e é Ele a nascente dentro do meu coração.

E veja o que ele faz:  

“
Ele fez com que o deserto se transformasse em lagos e a terra seca virasse
fontes de água.” (Salmos 107, 35)
QUAL O PROBLEMA DE TER TUDO?
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2011-10-27T12:05:00-04:00

... semana passada eu estava em uma aula de Direito de Família, estávamos debatendo sobre guarda dos filhos, suas modalidades e eteceteras...como um assunto puxa o outro, um certo academico disse:  " qual o problema de se ter tudo?"   Eu concordei quase de imediato com ele, sorrindo... Outro academico já olhou pra mim disse : "  não é desse jeito que você está pensando". Na hora resolvi não falar nada, ficar por isso mesmo, pra não aumentar a discussão, já que outros academicos também concordaram. Como isso ficou preso na  cabeça, matutando na minha mente atrapalhando outros pensamentos, não consegui deixar pra lá. Decidir por escrever, pra da lugar a novas indagações..Como já disse, eu não vejo problema algum em se ter tudo. Aliais, cadê o problema? Eu, quero TUDO. E acho que temos que querer tudo mesmo. Sou um ser humano privilegiado por ter uma imaginação tão fértil, tenho tanto sonhos e desejos e não consigo abrir mão de nenhum deles, quero todos eles. O próprio Deus diz que, " Aquele que disser a este monte: Ergue-te e lança - te ao mar e não duvidar em seu coração, mas crer que se fará aquilo que diz, tudo que disser lhe será feito." ( Marcos 11-23) Eu creio no que eu digo, e digo porque creio. Em Josué Deus lhe disse como ele deveria agir para levar o povo israelita para  a terra prometida: " Não deixe de falar as palavras deste Livro da Lei e de meditar nelas de dia e de noite, para que você cumpra fielmente tudo o que nele está escrito. Só então os seus caminhos prosperarão e você será bem-sucedido.Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não se apavore, nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar" Ouviram: seus caminhos prosperarão e você será bem-sucedido. ( aiii, caramba!) O que deve ser questionado, não é o porque não se ter tudo, e sim COMO se ter tudo?! Na realidade o problema está nos meios e nos métodos de ter tudo. Somos engraçados, quando não pensarmos alto, nos chamam de 'alienados',' pensa pequeno', e quando pensamos alto demais nos chamam de ambiciosos, oohh racinha credo ;x..hahuahua Então, meus amados... PEÇA a Deus, e agradeça que ele lhes dará tudo o que pedir, desde que você não duvide em seu coração.  "Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças." (Filipenses 4:6)  Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. " (Filipenses 4:8 ) E se pensai, porque não pedir?  ahhh, daqui a 25 anos o Consulado que me aguarde!;)
.... libertando o perdão.
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2011-12-18T16:36:00-04:00

Escrevo esse post, com lágrimas nos olhos e paz no meu coração.

Vocês já ouviram falar sobre liberar o perdão? Na igreja sempre ouvia isso do meu pastor:  “ vocês tem que liberar o perdão.. vocês precisam liberar o perdão”
Eu nunca dei muita bola pra isso, sempre achei que eu soubesse fazer isso. Hoje, eu descobrir que meu coração estava cheio de magoa, e meus ombros estavam sobre carregados e mais: eu não sabia liberar o perdão. Mas depois de ler uma história, parece que o véu caiu, e descobrir que preciso liberar o perdão pra alguém em especial... (meu coração ficou subtamente quente!) Não só liberar, mas ir até a casa dela e pedir o seu perdão, com toda a humildade.
Então, hoje pra mim é o DIA DO PERDÃO!
Engana-se quem acha, que pedir ou liberar o perdão é só quando alguém diz algo q não gostamos,  ou quando brigamos, as vezes a própria distancia faz com que as coisas fiquem estranhas, fora de um compasso.... Acho que o perdão vai além de palavras, é uma atitude, uma decisão.
 Deus, quer que nós perdoemos... Como vivemos em constante guerra entre a carne e o espírito , muitas vezes não somos capazes de perdoar por nossas forças, devemos perdoar como sinal de amor, e ir mais alem, como um sinal de obediência à Deus.
Jesus nos ensinou em Mateus 6:15 que se não perdoarmos aos nossos ofensores, o Senhor também não poderá nos perdoar.
No fundo não queremos perdoar, na verdade ninguém quer dar o braço a torcer, tomar um copo do seu  próprio orgulho... queremos sempre que o primeiro passo venha da outra pessoa... Porém, essa espera pode ser longa, dolorosa. A falta do perdão nos aprisiona. Então porque não acabar com isso hoje e agora? A minha decisão está tomada, e estou indo até a casa da minha amiga pedir o seu perdão... alguém aí, me acompanha?

(PS. Estou com uma friozinho na barriga, o que será que vai acontecer?! ;x)
seu amor me refaz e desfaz...
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2011-08-25T15:58:00-04:00

...  há algum tempo atrás fiz um curso para melhorar minha oratória, e como exercício inicial tinhamos que ir à frente e nos apresentar, o típico nome, idade, profissão,  ou seja  coisas que eram importantes (ou não) ...  bom,  chegou a  vez de um jovem de aproximadamente 21 anos, se apresentar, suas primeira palavras foram: Boa noite, me chamo F. G., sou cristão [...] Até aí tudo bem, certo?! Errado!  As duas palavras: ‘ sou cristão’, já revelaram muito sobre a personalidade do individuo. Não estou querendo deusifica-lo, ou dizer que é perfeito mas, para ele, forjado ao carater dele, estava à condição de cristão, isso que não quer dizer que ele não peque, ou coisa do tipo isso que dizer que ele além de sair da condição de criatura de Deus, ele é um jovem apaixonado pelo IDE ( Ide e pregar o evangelho), ele é Jesus fato esse comprovado depois quando nos tornamos irmãos de fé.  O que eu quero que visualizem comigo é o seguinte: Que caracteristicas querem que sejam acrescentados a sua personalidade?  Queremos tanto ter uma fama, mas que tipo de fama estamos construindo? E o principal onde estamos contruindo -a ?As primeiras coisas que Deus gostaria que nós fizessemos  era aceita – lo  através de Jesus como nosso salvador, guardando sua palavra e depois que imitassemos nosso  mestre, amando o próximo à cada dia mais, uma vez eu li em um blog, que se eu realmente quisesse mudar o mundo, que fosse pelo   a m o r, e como vou amar? Amando a Deus, porque Deus É amor. A essência do carater de Deus é amor, ele não ama como as pessoas ama, ele É AMOR! Confesso, que quando eu O imagino fisicamente, não consigo não imaginar um C O R A Ç Ã O bem grandão e eu lá mergulhando no rio de amor.
“ Eu vim para lançar fogo sobre a terra, e como gostaria que já estivessem aceso” ( Lucas 12, 49-53)(essa é quente!)
﻿ 

...mas, se alguém ama a Deus, esse é conhecido dele!"
﻿
Saudades de ti...
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2012-03-11T22:50:00-04:00

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Eu ensaiei muitas maneiras de começar, ou quando começar ou como começar... Mas todas as tentativas me levam a uma verdade: estou com saudade de Deus!
Mas, como expressamos a saudade? No dicionário saudade está como lembrança grata de pessoa ausente ou de alguma coisa de que alguém se vê privado ou ainda pesar, mágoa que essa privação causa
Meu pai sempre viajou muito. E desde sempre fui apegada a ele. Em uma dessas viagens, eu estava com tanta saudade, que no quarto dos meus pais haviam uma foto deles juntos... Então, no auge da saudade eu peguei essa foto, e colei com durex na minha camisa pra foto ficar perto do meu peito. EU achei que assim diminuiria essa saudade... que diminuiria a falta q sentia dele...  
Confesso: me afastei de Deus, e do seu doce Espírito, parei de me alimentar da sua palavra e de orar. Abandonei a vida de santidade que levava. E agora, me vejo em uma saudade constante. Sinto saudade de ouvir sua voz ao me acordar, saudade da presença do Espirito Santo, saudade da alegria constante que o Espirito me proporcionava. " Assim como a corça deseja as aguas do ribeirão, assim também eu quero estar na tua presença, ó Deus! Eu tenho sede de ti, o meu Deus vivo!" (Salmos 42, 1-2)
E agora, o que fazer? A decisão mais sensata a fazer é colocar oo rabinho entre as pernas e  V O L T A R! Voltar a me encontrar contigo, voltar para seus braços, voltar a me alimentar e encher-me da sua presença...

Sabe, Senhor
Tenho andado meio sem rumo
Perdi a visão, perdi o temor, não fui sábio
Sabe, Senhor
Eu pensei que te conhecia
Mas enganei a mim mesmo, manchei a pureza,
E fui pra bem longe de ti
Mas estou de volta, pra ti Ao tempo da Inocência eu quero voltar
Ao tempo da pureza eu quero voltar
Da símplicidade com Pai, humildade com Deus
Ser curado do que o mundo me fez
Ouvir a tua voz como sempre ouvi
Amar tua palavra com todo meu ser
Oh, Deus, tô com saudades de ti
Saudades de ti, saudades de ti (Música: De volta a inocência - 4x1)
Ele é contigo...
Autor: Tharcilla Custódio | Publicado: 2011-09-22T17:25:00-04:00

Há muito tempo atrás, antes de morar em Ji-Paraná passei por uma fase muito difícil em minha vida, eu quase perdi meu pai. Dentre as coisas mais dolorosas, que só a lembrança me sufoca, foi a imagem do meu pai na maca indo pra UTI, suas palavras pra mim antes de entrar no avião foram: "minha filha, fica com Deus. Papai te ama". E sabe o que eu disse, n a d a. Fui incapaz de dizer o quanto eu o amava, de correr, de abraçar, de beija-lo ou dizer que estaria esperando ele voltar, eu não disse nada, nada mesmo.. só fiquei parada olhando. Não me lembro com clareza do momento do aeroporto, o que eu lembro era pessoas gritando, chorando por ele e para ele, enquanto eu ficava parada, imóvel, não caiu uma lágrima dos meus olhos.Sabe, eu nunca entendi minha reação naquele dia, nunca entendi o porque não me desesperei ou chorei, afinal aquele na maca era meu pai, e podia ser a última vez que o veria com vida. Será que estava tão assustada, ou sabia que Deus iria guardar a vida do meu pai e o traria de volta pra mim?! Nunca soube a resposta, até um tempo atrás...
.... há cerca de um ano, eu fui para um Encontro com Deus {tremendo, por sinal}, em um determinado momento, a pastora estava orando pedindo à Deus que revelasse a nós a prova do seu cuidado e lá estava a cena... Parecia que eu estava em um cinema, sentada vendo um capítulo da minha vida, tudo como me lembrava: o aeroporto, o avião, as pessoas e eu.  Mas,  dessa vez tinha algo mais... não estava sozinha, estava envolvida por um abraço em forma de luz, e esse abraço, essa cena, toda vez que eu a lembro me aquece, ferve no meu coração. É inexplicavel descrever a sensação, o fogo que se acende... Ele estava lá comigo, Ele estava cuidando de mim!
Talvez você ao ler esse relato, não possa compreender essa experiência ou a profundidade do amor de Deus com seus filhos. Mas eu tenho novidades pra você: ELE ACREDITA EM VOCÊ, ELE QUER CUIDAR DE VOCÊ, E MAIS:  ELE JAMAIS VAI DESISTIR DE VOCÊ. ELE MORREU POR VOCÊ!!!!
E ' paizoca' se hoje você está vivo junto de mim, eu agradeço, eu louvo à Deus por isso. Eu gostaria de deixar registrado uma coisa que você já sabe e que agora todo mundo que tiver acesso a internet vai saber: "Pai, depois de Jesus, v o c ê   é a pessoa que eu mais amo nesse mundo."...ele é contigo, onde você estiver... ele é abrigo, seu amigo
Deus provedor, pode confiar, pode confiar! ( Ele é contigo - Thalles Roberto) 
Eixo 3 - Tecnologia
Autor: Experienciar o Conhecimento | Publicado: 2010-07-31T05:54:00-07:00

Na perspectiva da aspiral ascendente do conhecimento e da formação, este eixo tem como foco a análise do projeto e o  papel das tecnologias utilizadas.Os temas previstos para estudos são:Projetos e tecnologias: abrindo as fronteiras do currículo.Currículo na ação.Cartografia cognitiva e mapas conceituaisE serão propostas as seguintes atividades para os cursistas:Atividade 3.1 - Socialização do PITECAtividade 3.2 - Refletindo no coletivoAtividade 3.3 - Mapa conceitual do PITECAtividade 3.4 - Reflexão sobre a aprendizagemNo fórum: Currículo e suas características da atividade 2.3 do eixo Currículo, conduz a discussão baseada na seguinte pergunta:           Como se caracteriza o currículo que se desenvolve com o uso de computadores e Internet nas atividades de sala de aula?Podemos responder essa pergunta a partir da apresentação dos projetos e dos  relatos das experiências socializado  pelos  colegas deste curso.A análise do Projeto na ação envolve a reflexão de nossas ações antes, durante e depois do processo de construção do projeto.A partir dessa análise sugiro que façam suas leituras teóricas e práticas do conteúdo do Eixo 3 e reflita sobre a síntese dos conceitos abaixo apresentados para as atividades 3.1 e 3.2.ORIENTAÇÃO DAS ATIVIDADES:ATIVIDADE 3.1 - SOCIALIZAÇÃO DO PROJETO INTEGRADO DE TECNOLOGIA NO                                               CURRÍCULO - PITECConsiderando os aspectos envolvidos no processo de socialização do projeto desenvolvido no contexto da escola, nesse momento presencial do curso cada participante fará a apresentação do PITEC.Essa apresentação deverá constar dos aspectos significativos que ocorreram durante o processo de realização do PITEC, considerando os conhecimentos mobilizados, as estratégias utilizadas, as atitudes e valores envolvidos e os resultados que essa experiência trouxe para o seu aprendizado.COMO FAZER:1. Organizar as apresentações, usando os recursos da tecnologia, prevendo o tempo de 10 minutos de apresentação para cada cursista;2. Salvar a atividade com o nome do arquivo: ativ31seunome;3. Postar o arquivo desta atividade na Biblioteca em Material do Aluno, tema “Socialização do PITEC”.4. Participar da constituição do debate na turma para analisar as implicações que o PITEC pode oferecer para o processo de aprendizagem dos alunos e para o desenvolvimento do currículo integrado com as tecnologias.ATIVIDADE 3.2 – REFLETINDO NO COLETIVO Para dar continuidade ao processo reflexivo desenvolvido no coletivo da turma, vamos compartilhar o entendimento que cada um tem sobre o papel das tecnologias no desenvolvimento de um projeto integrado ao currículo.COMO FAZER:1. Considerar as apresentações dos PITEC e os aspectos discutidos na turma;2. Compartilhar com os colegas sua reflexão e indagações sobre o tema proposto no Fórum “Papel das tecnologias integradas ao currículo”3. Ler as contribuições dos colegas e argumentar com base nos estudos e nas leituras feitas durante o curso.
MAPAS CONCEITUAIS - APRESENTAÇÃO
Autor: Experienciar o Conhecimento | Publicado: 2010-08-26T15:13:00-07:00

No dia 25 de agosto houve encontro presencial de encerramento com apresentação dos Mapas Conceituais dos Projetos trabalhos pela turma. Vejam alguns deles:1. Aldeise e Jair2. Grupo CEMEI3. Joane e Liédja4. Alexander - pode ser visto neste link ou clicando aqui4. Ana - pode ser visualizado no caixa abaixo o clicando aqui
CRONOGRAMA DAS AÇÕES
Autor: Experienciar o Conhecimento | Publicado: 2010-07-31T08:33:00-07:00

CRONOGRAMA DE ESTUDO E DAS ATIVIDADES PARA AS SEMANAS (01 A 18 DE AGOSTO)             DATA         ATIVIDADES         PROCEDIMENTOS             04   DE AGOSTO         3.1   e 3.2         Apresentação presencial da análise do PITEC e   comentários no Fórum             11   DE AGOSTO         3.3   e 3.4         Encaminhamento e reflexão a distância   via blog             18   DE AGOSTO         ATIVIDADES   PENDENTES         CONCLUSÃO FINAL DAS ATIVIDADES
Eixo 3 - O que são mapas conceituais?
Autor: Experienciar o Conhecimento | Publicado: 2010-08-04T03:50:00-07:00

Nessa unidade retomamos o projeto em sua  fase de execução ou já executado para uma análise. O encontro presencial do dia 4 de agosto apresentou a proposta de refletir a ação do Projeto Integrado de Tecnologia no Currículo, ou seja reflexão sobre a ação tem como análise os efeitos do projeto no comportamento do aluno.O Projeto Integrado de Tecnologia no Currículo, coloca em xeque-mate o processo de aprendizagem na relação professor-escola-aluno. Todos os envolvidos refletem sobre sua ação.Após analisar o projeto e comentar no fórum essa análise, a ATIVIDADE 3.3 sugere identificar alguns aspectos que podem ser reformulados.Veja bem: O projeto que foi ESBOÇADO no Eixo1, colocado em AÇÃO no Eixo2 e SOCIALIZADO no Eixo3, deverá ser reformulado, a partir dessa nova versão, a atividade é de elaboração de um Mapa Conceitual do PITEC (Projeto Integrado de Tecnologia no Currículo)E o que são Mapas Conceituais? São conceitos construídos historicamente em interação sujeito-sociedade. Eles mudam com o tempo, toma novos formatos ou se cristalizam conforme a concepção teórica que temos a respeito. O mapa é o percurso intelectual das trilhas que construímos com o conhecimento que usamos.Para saber mais acesse o Módulo Conteúdo deste curso, leia sobre Mapas Conceituais e elabore um mapa conceitual do projeto reformulado.Esse mapa pode ser elaborado em apresentação de slides (Impress ou Power Pointo), no Editor de Texto (Writer ou Word) ou utilizando o software CMap Tools, caso consiga instalar e utilizar.ORIENTAÇÃO DA ATIVIDADE 3.3 - veja bem: Você, primeiro, analisa os aspectos que devem ser modificados, alterados e ajustados do PITEC.Elabore um texto dessa reformulação e envie para a BIBLIOTECA - MATERIAL DO ALUNO - TEMA: ELABORAÇÃO DO PITEC.  Salve o arquivo com o nome (atv33pitec+oseunome).     2.  Após a reformulação do PITEC, elabore um Mapa Conceitual do PITEC e envie para a BIBLIOTECA - MATERIAL DO ALUNO - TEMA: MAPA_PITEC.  Salve o arquivo com o nome (atv33mapa+oseunome).         2.1 Veja os exemplos de Mapas Conceituais e foque somente nos conceitos que foram reformulados por você nesse curso. Reveja o conceitos que foram modificados a partir de cada leitura, das experiências relatadas pelos colegas, pelos alunos e pelo curso.Finalizado esse processo de reconstrução conceitual, realize a ATIVIDADE 3.4. Veja a orientação a seguir:Atividade 3.4 Reflexão sobre a aprendizagem. Essa reflexão deverá ser feita no DIÁRIO DE BORDOO que aprendemos sobre Mapas Conceituais? O que aprendemos sobre o papel das tecnologias no desenvolvimento do PITEC? E a integração das tecnologias ao currículo na perspectiva do trabalho por projeto?A partir das leituras, debates, indagações, produções elaboradas, cada participante pode revisitar suas experiências e aprendizagens acerca da temática estudada ao longo do curso. Este é um momento pessoal de registro do seu processo de introspecção.PRAZO DAS ATIVIDADES: 25 DE AGOSTO - APRESENTAÇÃO DOS MAPAS PELO GRUPO
Não Volto!
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-01-17T12:19:00-03:00

“Para a liberdade Cristo nos libertou; permanecei, pois, firmes e não vos dobreis novamente a um jogo de escravidão." (Gl. 5.1)Quase tudo nessa vida linda é uma questão de escolha, usamos e abusamos dessa possibilidade quase ilimitada que temos de tomar decisões de escolher, isso é bom, muito bom.Já chorei as dores da alma, dores grandes, já estive presa nas cadeias das emoções, eu sei o quanto estar em cativeiro emocional é ruim, as limitações são grandes, a vida passa e o preso apenas observa as pessoas, apenas contempla as histórias sendo escritas. O algemado não pode ir longe porque a opressão não deixa, as feridas sangram e o forçam a retroceder.A alma doente nos faz oprimidos, ou seja, perseguidos por um sofrimento, sabe o que é ser perseguido vinte e quatro horas por dia por um sentimento ruim? Por uma dor ou mágoa? Isso é cativeiro! Pois é, eu já fui cativa e hoje sei o valor da liberdade, luto cada segundo para manter-me livre. Um dia compreendi que Cristo já havia me libertado e que Ele desejava que eu permanecesse livre e que eu não deveria me curvar mais diante de nenhuma escravidão. De vez em quando o inimigo declarado da minha alma vem com as algemas, ele prepara tudo, usa pessoas próximas, amigos e até familiares, o desejo dele é me algemar de novo, me colocar no cativeiro, ele quer se divertir ao me ver presa e cheia de limitações, sendo perseguida pela dor. Ele sabe que se me algemar eu não poderei ganhar vidas, não poderei sorrir plenamente, não poderei celebrar o Autor da Vida. Ele sabe disso! Mas eu também sei que sou livre, que a minha liberdade já foi conquistada com preço de sangue inocente e dela eu não abro mão. Nos meus braços não aceito algemas, no meu coração não aceito amargura, não são deposito de lixo, e se por ventura algo ruim ultrapassar as paredes do meu coração eu reciclo o sentimento ou lavo o coração nas águas do Espírito. (rs) Me tornei guardiã principalmente dos meus ouvidos e dos meus olhos, montei guarda dia e noite sobre eles, porque descobri que o inimigo entra por meio deles. Eu tenho zelo por esse tesouro chamado liberdade de alma. Quem já esteve preso, sabe o valor da liberdade, sabe o quanto é doce viver com a alma livre, plenamente livre, com o coração puro, plenamente puro.Para o cativeiro eu não volto, foi para a liberdade que Ele me libertou.No amor do Rei,Kênia Freitas
Eu quero morrer e você?
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-05-23T10:34:00-03:00

“Fazei, pois, morrer a vossa natureza terrena: prostituição, impureza, paixão lasciva, desejo maligno e a avareza, que é a idolatria.” Cl. 3.5A Bíblia é perfeita e completa, ela afirma que há tempo determinado para todo propósito, tempo de sorrir, tempo de chorar, tempo de plantar e tempo de colher, então, há tempo de nascer e tempo de morrer!Não adianta fugir, há o tempo de morrer, graças a Deus por esse tempo, precisamos morrer, ou melhor, precisamos matar, matar a natureza terrena. Passamos anos cultivando-a, alimentando-a, fazendo tudo que ela pede e até ordena, com os anos ela vai ser tornando ainda mais exigente, mais cheia de caprichos, mais autoritária. A natureza terrena toma o controle das nossas vidas, alguns comportamentos transforma-se em padrões estabelecidos, tornam-se em hábitos enraizados. Mas precisamos fazer morrer essa poderosa natureza, a fim de que Cristo nos governe. Quando leio esse texto, compreendo algo forte: Sou eu quem deve fazer a natureza terrena morrer, esse é o meu papel. Não posso passar essa responsabilidade para Deus, nem para meus parentes e amigos, entendo também que essa é uma luta travada, um processo gradativo, mas que precisa ser continuo.Morte nunca soa como algo indolor, mas não existe santidade sem renúncia e não existe relacionamento com Deus sem santidade, Ele se comunica conosco através desse canal.Eu estou morrendo há alguns anos, mas resolvi acelerar esse processo, a dor tem sido mais intensa, mas a presença Dele também. Aleluia! O apóstolo Paulo, afirmou certa vez que ele não viva mais, Cristo era quem vivia nele, essa deve ser a mossa meta: morrer.Essa morte é necessária para que Cristo viva em nós.Eu quero morrer e você?No amor do Messias,Kênia de Freitas
Festa
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-11-03T08:53:00-03:00

“E, tomando a mão da menina, disse-lhe: Talita cumi, que, traduzido, é: Menina, a ti te digo, levanta-te.Imediatamente a menina se levantou, e pôs-se a andar. Mc.5:41 e 42Ao longo da vida, nossos sentimentos são abalados e nosso precioso coração entra em luto, o motivo pode ser uma decepção, problema sério com familiares, doenças, casamento desfeito, falecimento de pessoas próximas, os motivos são inúmeros e o processo para que entremos em luto é rápido, mas, nem sempre conseguimos sair dele na mesma velocidade, as trevas contribuem para que permaneçamos abatidos, o reino do mal deseja nos ver feridos, sem esperança. O luto é a morte da esperança. Mas Jesus, é especialista em transformar luto em festa, quando ele chegou na casa de Jairo, de longe se ouvia o choro e o lamento, o luto havia se instalado, ele governava o ambiente. Mas quando Jesus entra em nossas vidas, o luto tem que sair, porque a ressurreição toma conta do espaço. Jairo, o pai da menina doente, tomou a decisão de fé de ir à busca do Único que poderia curar sua filha, antes que ele conseguisse levar Jesus para curá-la, chegou à trágica noticia de que ela havia falecido e que ele não deveria mais incomodar o Senhor, a visão natural era de que nada mais poderia ser feito. Jesus ouviu a noticia e disse a Jairo que ele deveria crer. Ao chegar a casa, o luto predominava, ele havia se estabelecido. Jesus afirma que a menina não estava morta, mas, sorriram Dele. Chego a pensar que além da falta de fé, e de credibilidade em Jesus, algumas pessoas gostam do luto. Jesus pede que os debochados se afastem, eles não mereciam presenciar um milagre, eles não criam em milagres.Jesus manda a menina levantar-se, ela começa a andar e todos ficaram admirados. É assim que o Rei faz, Ele expulsa o luto, muda o clima, e dá rumo novo a nossa vida. Os seus sonhos podem ter morrido, sua alegria pode ter ido embora, a esperança pode ter te abandonado. Convide o Senhor para entrar em sua vida, na sua família, clame por Ele. A ressurreição entrará em seu coração.No amor do meu Rei,Kênia Freitas
Filho da honra
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2012-03-29T18:57:00-03:00

"De modo que Ana concebeu e, no tempo devido, teve um filho, ao qual chamou Samuel; porque, dizia ela, o tenho pedido ao Senhor." I Samuel 1.20 Ana tinha uma rotina de vida que a desagradava completamente. Era machucada todos os dias. Tinha que ouvir em alto e bom som sua fragilidade. Ana era estéril, e a segunda esposa de seu marido e sua rival, Penina, fazia tudo para lembra-lhe de sua dor. Seu marido, chamado Elcana, tinha o direito legal de ter outra mulher por causa da esterilidade de Ana. Naquele contexto, uma mulher que não gerasse filhos era considerada uma fracassada e mesmo amaldiçoada. Certamente Ana era vista como inferior. Talvez convivesse com olhares e cochichos a respeito de sua condição.Três vezes ao ano, Elcana e sua família subiam a Siló para celebrar festas religiosas. De Ramá, onde moravam, até Siló percorriam cerca de 300 quilômetros, durante duas ou três semanas. A Bíblia registra o sofrimento de Ana durante essas viagens, ouvindo de sua rival que era uma fracassada, incapaz de dar herdeiros ao marido. Conviver com nossas fragilidades é difícil, mas tê-las expostas e lançadas ao rosto com regularidade é cruel.Em uma dessas viagens, após muito ouvir de Penina, Ana ficou tão triste que não comeu e nem bebeu na festa. Que motivos ela tinha para celebrar? A alma estava ferida, o limite havia chegado. Então, Ana foi ao Templo e lá derramou toda a amargura de anos aos pés do Deus que nos vê. Ana já não podia suportar aquela rotina. Estava cansada de ver o mesmo filme, farta de ser a personagem principal de um enredo triste. Mesmo contando com o amor de seu marido, sua alma já não podia suportar tanta afronta.Enquanto ela orava no Templo, o sacerdote Eli a observava, achando que estivesse embriagada, porque via os lábios se moverem, mas não se ouvia a voz. Podemos entender perfeitamente esse tipo de oração. Não é uma oração da boca. É uma oração da alma, quando a dor ultrapassa as palavras, e não há como expressar o sofrimento. Os lábios não podiam compreender o que havia no coração de Ana. Naquela oração da alma, ela fez o voto da honra, e o Deus da honra estava vendo-a e ouvindo-a. Ana estava disposta a mudar o rumo de sua vida, queria um roteiro novo. Então, fez um voto ao Senhor e pediu um filho, prometendo devolvê-lo a Deus. Mesmo que Samuel fosse o único filho, ela o entregaria.Nos anos seguintes, ela não pôde ir ao Templo. Penina perdeu sua maior diversão, pois Ana estava dedicando-se a Samuel (que quer dizer ouvido por Deus). A partir dali, Penina não poderia mais insultá-la, porque ela geraria outros filhos.Queridas, o Deus de Ana é o nosso Deus. Aquele que não resiste um coração contrito, Aquele que não nega bem algum aos que andam em santidade. Aquele que nos deu Seu Único Filho, e sendo assim, está disposto a nos dar as demais coisas. Aquele que é galardoador, ou seja, presenteador. Aquele que liberou inúmeras promessas em nossas vidas e todas acompanhadas do sim e do amém.No amor do Rei,  Kênia Freitas.
Bom dia Felicidade!
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-06-21T11:51:00-03:00

 “Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós”. I Pe. 5.7Um novo dia se inicia, com o amanhecer nosso coração pode ser despertado com as ocupações e preocupações naturais, pode acordar cheio de ansiedade, medo talvez. Isso tudo eu já vi e vivi, essa receita falida conheço bem, todos esses ingredientes eu já testei, nenhum é bom. Resolvi viver diferente, optei por lançar a ansiedade para quem pode suportá-la, resolvi entender e crer que Ele tem cuidado de mim e de tudo que me envolve, decidi crer que Ele é o meu Pastor e que nada me faltará, pronto! Isso é tudo que eu necessito. Entrei no barco, mas é Ele quem rema, não me preocupo em saber o destino, Ele não tem projetos maus para seus filhos. É totalmente eficiente, sabe de todas as minhas fragilidades e necessidades, me conhece como ninguém, me ama como ninguém jamais poderia me amar, à Ele dei minha vida e o comando total dela, Ele tem me conduzido por caminhos de alegria, e me presenteado com gratas surpresas, é um Deus surpreendente. Sabe quem me acorda ao nascer do sol? A felicidade! Ela entra suavemente no meu quarto e sussurra-me aos meus ouvidos, que aquele é mais um dia que o Senhor está me dando de presente, que Ele trabalhou ao meu favor a noite enquanto eu descansava. Que aquele belo dia será conduzido por Autor da vida, o meu trabalho é descansar Nele. Não vivo um conto de fadas, sou gente, tenho lutas e preciso pular obstáculos todos os dias, mas algo está resolvido: Ele cuida de mim! E eu optei por ser feliz e você? Não valorizo muito as dificuldades, meu olhar está focando na bondade Dele que me cerca todo novo dia. Deixe a felicidade te acordar, não sabe onde encontrá-la? Ela reside em Cristo Jesus o Senhor e Salvador, Ele quer fazer uma aliança com você, o desejo Dele é ser o seu Deus. No amor do meu Rei,Kênia Freitas
Colheita
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-07-16T09:37:00-03:00

 “Pois, tantas quantas forem as promessas de Deus, nele está o sim; portanto é por ele o amém, para glória de Deus por nosso intermédio.” II Co 2.20Tenho vivido dias de grandes constrangimentos, as palavras fugiram, as lagrimas aparecem sem pedir permissão, fico sem saber como agir. Qualquer palavra que eu venha utilizar seria insuficiente, então, tenho me calado.Além do constrangimento, me sinto nocauteada, mesmo não conseguindo falar, tenho pensado muito nesses dias, e também ouvido muito, o que eu ouço tem me emudecido completamente.Eu não estava preparada, tenho sido surpreendida. Os acontecimentos fugiram do meu pequeno e fracassado controle. Situações que antes me feriam e incomodavam foram transformadas em grande colheita, o agir de Deus não pode ser detido. Essa é a estação da colheita também em sua vida querido leitor desse blog. Estou falando das novidades do meu Rei, das surpresas que Ele tem me preparado, o braço forte Dele tem feito coisas surpreendentes, eu posso olhar para os lados e perceber com clareza que Ele tem agido em todas as situações, posso fechar os olhos e Ouvi-lo falar que Suas promessas estão se cumprindo em minha vida e família, posso ouvi-lo falar que é Deus cumpridor de tudo que prometeu, que todas as Suas maravilhosas promessas já estão acopladas com o 'sim' e com o 'amém' Dele. Deus real esse! Tão real, que posso vê-lo em cada situação, posso sentir Sua direção e descansar. O que eu fiz para viver essas gratas surpresas de Deus? Apenas dei o comando de minha vida nas mãos Dele, sou Dele, apenas Dele, Ele me basta, me é suficiente. Vale a pena, vale muito a pena. E assim vou vivendo, feliz, feliz! No amor do meu Rei,Kênia Freitas
Definitivo e irrevogável
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-05-06T12:12:00-03:00

“Portanto não vos entristeçais, pois a alegria do Senhor é a vossa força”. (Ne. 8.10b)Esses dias me fizeram uma pergunta engraçada e não é a primeira vez que sou “ vitima” dela.Há algum tempo enfrentamos uma dificuldade séria com um dos meus irmãos, claro, que no primeiro momento meu coração ficou triste, mas depois de um ou dois dias a tristeza tinha ido morar em outro lugar. Ela queria ficar, mas, eu a despedi, porque meu coração não tem espaço para ela, ele é totalmente ocupado.Recentemente, ouvi a seguinte frase: - “Sei que você deve estar triste”, me assustei, e pensei: será que não sou normal? Será que era para eu estar triste e não estou? Tem alguma coisa errada comigo? Nesse segundo caso, a tristeza não chegou nem a entrar em meu coração, eu falei para ela voltar da porta mesmo, não ia nem cumprimentá-la, meu tempo estava corrido, minha vida cheia de sonhos e novos projetos, se eu parasse para recepcioná-la, perderia tempo demais. Enquanto alguns olham pela ótica da perca, eu olho pela lei da colheita, estou semeando e vou colher cem, setenta e trinta por um, a semeadura me enche de alegria, porque meus olhos estão fitados na colheita que virá, quem semeia colhe. Porque ficar triste? Não consigo!Preciso confessar algo: não gosto nada da tristeza, do clima que ela proporciona, do olhar caído que ela traz, do sorriso falso que ela ensina, do faz de conta que ela quer que a gente viva, de lagrimas, de lamentos, de ser digna de pena, não, eu não gosto disso.Definitivamente não tenho vocação para tristeza! Meu chamado é para a alegria, para a vida, para ser feliz! Às vezes, prefiro não explicar para as pessoas que não estou triste, porque algumas acham que eu deveria ficar triste, pode? (risos). Eu acho muito estranho as pessoas que cultivam tristeza, que rega que cuida que conversam com ela, que se identifica que passam dias, meses e até anos relembrando o motivo da tristeza e curtindo o clima de sofrimento, eu não sou discípula de Lord Byron.Sei que a tristeza é real e faz parte da vida, em algumas situações ela vem com mais força e pode até se instalar, mas quem deve morar permanentemente em nosso coração é a alegria do Senhor! Somos nós que escolhemos o inquilino.Eu já fiz o contrato definitivo e irrevogável com a alegria, incompreendida às vezes sim, mas feliz!No amor do Rei,Kênia Freitas.
Paz
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-01-07T08:54:00-03:00

  “... e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.” Fp. 4.7Ouve-se falar de paz em todos os lugares, na recente ocupação da Comunidade do Alemão no Rio vimos cartazes dos moradores pedindo paz, em manifestações há sempre bandeiras da paz, camisetas e outros adereços utilizados por uma geração que sofre com a violência desmedida. Mas penso em paz de forma mais abrangente, não apenas na ausência da violência. Penso que paz de fato só pode vir dos céus. Ela está presente quando a ansiedade desaparece, quando há santificação do meu pensamento e principalmente quando há contentamento real com as circunstâncias que me cercam, quando desaparece o desejo de interferir e mudar radicalmente situações que fogem da minha alçada.Constantemente somos afetados por situações que batem a nossa porta para nos roubar à calma, algumas são simples, outras mais bem elaboradas pelo inimigo das nossas almas, tudo para nos tirar a paz, o foco, o ânimo, a esperança a fé, os sonhos, nos sentimos assaltados tão repentinamente, e como se ouve falar, parece que o mundo cai na nossa cabeça, as peças do nosso quebra-cabeças são desmontadas, a aflição encontra guarida, lugar propício para se instalar e a paz é afugentada. Porque paz é também refrigério da alma é o descanso do espírito, é o sossego da mente é a confiança do coração, é desfrutar da calmaria que emana do Provedor.Como se faz para andar em paz? Observando o que o Apóstolo Paulo fala tão sabiamente nos textos anteriores, ele reconhece nossas limitações, sabe dos nossos medos e fraquezas, mas nos diz que não devemos andar ansiosos por nada, mas que devemos fazer conhecidas as nossas necessidades diante de Deus, através da oração, do diálogo com o Pai, devemos expor ao céu nossos anseios e medos e a Palavra nos garante que a PAZ de DEUS, que excede, ultrapassa todo entendimento, vai guardar os nossos corações, as nossas emoções, os nossos sonhos, os nossos projetos, a nossa vida em Cristo Jesus, a paz que vem Dele, nos guarda, nos protege, nos conserva firmes até que as promessas do Rei se cumpram em nós.Vejo a paz como uma cobertura, uma proteção, uma fortaleza, e ela é tão extravagante que ultrapassa o nosso entendimento e chega a assustar os que a desconhecem.Que essa paz abundante e sem explicação lógica envolva você hoje e que seus sonhos, sejam por ela guardados, que seu coração possa descansar confiante, sabendo que Ele tem cuidado do você.Na paz do meu Rei,Kênia Freitas
Eu e a azeitona
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-04-26T17:03:00-03:00

"Ordenarás aos filhos de Israel que te tragam azeite puro de oliveiras, batido, para o candeeiro, para manter uma lâmpada acesa continuamente”. Êxodo 27.20Sabe a história do azeite? O azeite bom é aquele extraído na segunda ou ainda na terceira prensagem, quanto mais às azeitonas “sofrem” melhor o azeite. (risos)O processo é muito interessante, veja se você se identifica: Primeiro, os colhedores batem com varas nos galhos das oliveiras para derrubar as azeitonas no chão, que então são recolhidas. Daí, as azeitonas inteiras, incluindo o caroço, são prensadas num moinho. Em seguida, retira-se a parte sólida. Por fim, o azeite é separado da água num tanque de decantação. As azeitonas começam a “apanhar” ainda nas oliveiras, elas nao são colhidas como as maçãs, as laranjas, elas apanham de varas e caem no chão, nada delicado! Depois são colhidas do chão e vão para o moinho, sim o moinho, ele é cruel, esmaga todas as azeitonas, elas morrem para produzir o sumo. O termo em espanhol para “azeite”, aceite, vem do árabe azzáyt, que literalmente significa “sumo de azeitona”. O puro sumo de azeitonas prensadas. Parece tão sofrido esse processo, será o que pode haver de tão recompensador nessa história?O azeite é conhecido como o ouro liquido do Mediterrâneo, é consumido há mais de 6 mil anos e pesquisas mostram que seu uso traz inumeros benefícios a saúde. É utilizado para ungir e investir de autoridade homens e mulheres de Deus, para ungir doentes como diz a recomendação Bíblica, é simbolo do Espírito Santo, os judeus usavam azeite na consagraçao dos sacertodes, na purificação dos leprosos e nos sacrifícios oferecidos à Deus, era também muito utilizado para manterem lamparinas acessas, no Novo Testamento foi multiplicado milagrosamente. Jesus, antes de ser crucificado passou algumas horas do Jardim das Oliveiras, Ele sabia que iria enfretar o moinho, ou melhor a cruz e nela, Ele seria esmagado e ofereceria o seu sangue que mudaria o rumo da humanidade, o sangue Dele trouxe, salvação, cura e libertação. Não existe azeite se as azeitonas permanecerem inteiras. Estão “batendo” em você? Se prepare para o moinho, lá você irá produzir unção que cura, que restaura, que sara, o seu melhor virá quando te levaram ao moinho. Os que tem conduzem ao moinho podem achar que estao te prejudicando, acabando com você, mas estão contribuíndo para que o azeite flua. Aleluia! Os que conduziram Jesus à cruz acharam que aquele era o fim do Rei dos Judeus. Não tenha medo do moinho, ele é apenas um instrumento que vai possibilitar que o mundo conheça o que há de melhor em você.Na alegria do meu Rei,Kênia Freitas
Fazendo-se rainha
Autor: Kênia de Freitas | Publicado: 2011-02-03T10:38:00-03:00

"Então o rei lhe disse: O que é, rainha Ester? qual é a tua petição? Até metade do reino se te dará." Ester 5.3Deus é perfeito em tudo, Sua Palavra me enche o coração de tal forma que transborda nos olhos, ela é inesgotável, revolucionária e preenche perfeitamente nossa alma. Ester não nasceu em berço nobre, não vivia em sua terra natal e não tinha pais, fora criada pelo tio, não havia nada de excepcional em sua vida. Acredito que ela e as pessoas que cercavam-na nunca haviam imaginado um destino muito diferente para a jovem órfã. Nem nós, nem as pessoas que convivem conosco sabem o que Deus pode fazer em nossas vidas. Ele de fato pode mudar radicalmente a nossa sorte. Num dia comum Ester e outras moças são levadas para se apresentarem ao rei que deveria escolher uma nova rainha, ela não era apenas mais uma moça bonita, o decreto de nobreza pairava sobre sua cabeça. Aleluia! Ela já carregava uma coroa real que não poderia ser vista ainda com os olhos naturais.  Mas como não nasceu nobre, ela teve que se fazer nobre! Isso mesmo se fazer nobre. Ela passou meses se preparando, se ungindo, abriu mão de seus costumes, mudou seus hábitos, aprendeu a se portar como uma rainha. Certamente Ester passou por mudanças doloridas, mas ela precisava aprender a ser rainha. E aprendeu! Na oportunidade que teve de se apresentar ao rei, ela o fez como uma nobre de berço. Essa oportunidade poderia ser única, mas para Ester foi apenas à primeira, porque ela era agora era uma rainha e seu lugar era no palácio ao lado do rei. Muitas de nós não nascemos em famílias influentes, nossos pais podem ser pessoas desconhecidas, nossa realidade financeira pode ter sido a menor entre nossas amigas, as escolas que estudamos podem ter sido as menos conceituadas, nossa trajetória pode ter sido marcada por dores, percas, podemos ter sentido falta de muitas coisas na infância e adolescência. Podemos olhar para nossas vidas e chegarmos à conclusão de que não temos nada de interessante para contar até aqui, até aqui. Porque se servimos ao Deus de Ester, também carregamos na cabeça uma coroa real, nosso papel é aprender a se portar como uma nobre. Deus nos faz rainhas, nos leva ao palácio com propósito de salvação de muitas vidas. Qual é a tua petição rainha?No amor do meu Rei,Kênia Freitas
Entrevista sobre o uso da Arteterapia em diversos contextos
Autor: Elisabete  Tavares  Affonso  CRT 44107 | Publicado: 2013-08-18T20:03:00-03:00

O que é   a ARTETERAPIA

Desperte a criatividade com pérolas e brinquedos

Criança hiperativa 

Dicas para melhorar a convivência no lar

Como lidar com a dor, com o medo 
Já prestou atenção em seus desenhos ou rascunhos corriqueiros?
Autor: Elisabete  Tavares  Affonso  CRT 44107 | Publicado: 2010-06-09T18:04:00-03:00

Enquanto você atendendo o telefone, já se pegou fazendo algum tipo de desenho ou rabisco? Já percebeu que tem alguns desenhos que você sempre repete e às vezes por anos? Já parou para pensar porquê? Pois é, o ato de desenhar e rabiscar é inerente ao ser humano. Desde pequenos nos comunicamos com o mundo através de nossos desenhos.POR QUE TODAS AS CRIANÇAS DESENHAM QUANDO PEQUENAS E A MAIORIA PÁRA DEPOIS DOS 8 ANOS?Quem nos dá a resposta é a Drª Betty Edwards, autora americana do livro Drawing On The Right Side of The Brain (“Desenhando Com o Lado Direito do Cérebro”, Edições Ediouro). Segundo Edwards, os dois hemisférios cerebrais (direito e esquerdo) têm funções especificas diferentes. O lado direito é o hemisfério das artes, por ser altamente visual. Ele não entende as coisas por meio de palavras. As crianças não-alfabetizadas têm esse lado desenvolvido e, ao verem uma cadeira, desenham uma cadeira por não saberem juntar as letras-símbolo que escrevem a palavra CADEIRA. O recurso que elas têm é desenhar o que vêem. E costumam desenhar as coisas com tantos detalhes que surpreende até mesmo os adultos! Quando as crianças começam a aprender a ler e escrever, iniciam o desenvolvimento do hemisfério esquerdo do cérebro, que é o lado que usa símbolos para acelerar o pensamento. Então, ao pedir para a criança alfabetizada que desenhe uma cadeira, ela fará um desenho o mais simples possível, porque não há mais lógica em perder tempo com detalhes de uma coisa que ela sabe trocar por uma palavra.O que precisa ser feito então é propor que “desliguemos” um pouco o lado esquerdo que está dominando e “liguemos” o lado direito, que é o hemisfério que sabe ver o desenho como só os desenhistas sabem ver. Sim, porque quem vê bem já tem 50% do desenho pronto. Portanto, é comprovado cientificamente que desenhar não tem nada a ver com dom! É tudo apenas falta de continuidade, pois se ao entrarmos para a alfabetização tivéssemos uma professora de desenho junto à professora que vai nos ensinar a ler e a escrever, todos seríamos desenhistas!Preste mais atenção em seus desenhos eles falam de você, são uma parte de você. E entre nesse mundo fantástico,  que é simplesmente seu inconsciente. Experimente desenhar mais, preste atenção em suas obras, as cores escolhidas, os conteúdos, a paisagem etc... E você vai perceber que seu inconsciente o tempo todo quer se manifestar e aí será uma grande viagem de autoconhecimento. Nota importante: Não se importe com a estética do desenho, é o menos importante, o mais importante seu olhar sobre o conteúdo de seu desenho.
Como lidar com o stress
Autor: Elisabete  Tavares  Affonso  CRT 44107 | Publicado: 2010-06-20T20:12:00-03:00

O estresse aparece quando estamos sobrecarregados ou sob pressão. É um sinal de que o corpo está sofrendo uma ameaça, seja ela física ou emocional. O coração dispara, os batimentos cardíacos aumentam, os músculos ficam tensos, a pupila dilata, enfim, o corpo entra em estado de alerta. O estresse em pequena dose é saudável, é o que nos leva a estudar para uma prova em vez de ficar assistindo televisão. O problema aparece quando o estresse torna-se crônico.

1-Lembre-se de que cada pessoa tem a sua própria tolerância ao estresse. O que é estressante para alguém pode não ser para você e vice-versa.
2-Tente buscar a felicidade no presente, na sua própria realidade, e não naquilo que você imagina para o seu futuro.
3-Escute o seu corpo, fique atento aos sinais que ele te dá.
4-Não se torne obsessivo perseguindo metas impossíveis.
5-Aceite as coisas como elas são, não tente mudar o que não tem jeito.
6-Não queira ser perfeito, aceite os seus próprios erros e aprenda a rir deles.
7-Não assuma mais tarefas das que realmente pode cumprir.
8-Aprenda técnicas de respiração ou de relaxamento.
9-A música e a meditação podem ser grandes aliados na luta contra o estresse.
Importante!
Procure o seu médico se perceber que não está conseguindo sair do estado de estresse, assim poderá investigar mais profundamente os motivos do esgotamento e propor a solução mais adequada.