tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Agulha num palheiro.
Autor: Taissa | Publicado: 2016-01-27T12:44:00-08:00

Foi no meio de toda aquela bagunça. Em meio aos problemas, às crises, às dores. Do meio daquela festa estranha com muita gente esquisita. Do medo, da angústia, da tristeza mais profunda. De dentro das vergonhas, das incertezas e dificuldades. Da minha cabeça confusa. Em meio aos milhões de conselhos, de ombros nada amigos, de traições, da confiança que não existe mais. De um quase sem querer, que acabou querendo. Do meio das impossibilidades. Tipo agulha num palheiro. Tipo cavar fundo, e não encontrar. Procurar em todo lugar, e não achar nada. Andar, andar, andar e não chegar a lugar nenhum. Foi quando perdi a esperança de encontrar, quando tinha desistido de procurar, quando eu não queria mais nada, foi aí que eu te encontrei.
Feliz cinco anos de blog!
É setembro.
Autor: Taissa | Publicado: 2016-09-14T13:32:00-07:00

Engraçado como o mês da primavera, dos ipês, das flores, é também o mês de prevenção ao suicídio. Sabe, eu tenho algumas coisas a dizer sobre isso.

Tenho depressão diagnosticada desde os 12 anos de idade, e ainda nessa idade tão pouca eu pensei em suicídio. Eu lembro de como minha consciência doentia criou uma voz dentro de mim dizendo que eu não tinha valor e que eu merecia morrer, e que pra provar isso, eu ia morrer no dia do meu aniversário. Entre esse dia e o meu aniversário, foram uns seis meses. Seis longo meses. Até que no dia do meu aniversário eu desisti.

Ano passado voltei a me tratar. Demorou um pouco pra eu entender que eu estava voltando a sofrer com isso. Mas quando eu entendi, fui correndo atrás de ajuda. E nesse ano, tive uns pensamentos suicidas. Sinceramente, eu não queria a aquilo. Minha vida não é perfeita, aliás, de ninguém é. Mas aqueles pensamentos me assombravam. Me dominavam. Cresciam, ficavam cada vez mais fortes. Nas crises de depressão, esses pensamentos vinham, e eu me lembro de estar num ônibus indo pra faculdade, em crise, a cabeça cheia dessas coisas, com os olhos cheios d'água. Aí eu me acalmava. Eles iam embora. Contei sobre eles ao meu namorado. Ele disse desesperadamente "não... não!" e me abraçou bem forte. Depois disso, com a terapia, os remédios e muita oração eles foram embora.

Não tenho autonomia pra falar da prática suicida, mas posso dizer o que o fantasma dele pode fazer na mente de uma pessoa. Quando se está fraco e sozinho, esses pensamentos são fortes e parecem uma boa saída. Como diz uma frase que eu li num facebook: "quem se suicida quer matar a dor, não a vida". É uma verdade. Não é covardia. É achar que não somos fortes o sufciente pra continuar a viver a dor que só nós sabemos que vivemos. Meu maior desejo é continuar vivendo pra ajudar quem passa por isso. Cada dia pra mim é uma vitória, e quero mostrar que, se eu consegui e ainda continuo conseguindo, vocês também conseguem.
Equilíbrio
Autor: Taissa | Publicado: 2016-05-29T08:52:00-07:00

Viver é andar em corda bamba. Pensar de mais sufoca. Falar de mais afoga. Comer de mais empanturra. Beber de mais estraga. Se preocupar de mais adoece. Se arrepender de mais amargura. Ceder de mais é tolice. Segurar de mais é egoísmo. O muito odiar destrói. O muito esperar frustra.
Mas é tudo muito tenso. É muita informação. Há muito a se fazer. São muitas obrigações em detrimento do que realmente deve ser feito. A vida é uma grande e eterna cobrança. As pressões nos levam a ter atitudes drásticas e desesperadas, em busca de soluções rápidas. E no meio disso tudo, nos perdemos.
Então como se achar? Em um mundo de excessos, extremos, "só se vive uma vez", como viver essa única vez sem perder o equilíbrio? Sobre a corda bamba, o corpo deve estar devidamente equilibrado sobre a fina corda a qual se anda, sem permitir que o peso do corpo acabe pendendo para um lado, assim levando o equilibrista a cair. Onde tem pesado mais? O que nos tem feito cair? Não sei. Tem muita coisa acontecendo. Não consigo ver.
Cinco anos de blog!
Autor: Taissa | Publicado: 2016-01-14T15:29:00-08:00

Estou com a ideia de um texto na cabeça. Aliás, tenho que desenvolver logo antes de perdê-la. Porém, hoje me lembrei que esse é o blog mais antigo que eu tenho, e que daqui a treze dias ele completa cinco anos. Só tenho esse aqui, mas foi o único que eu quis manter. Eu já tive blog a torto e a direita. Comecei e encerrei blog sem mais nem menos. Já cheguei a ter cinco blogs: eu postava algo em um, copiava e colava a mesma postagem nos outro quatro. Mantive dois blogs atualizados uma época em que, em um deles, eu escrevia em português, e o outro em inglês. Mas esse aqui foi o único que eu fiz com propósito. Desenvolver a habilidade de escrever, que eu não acho lá aquelas coisas, tem gente que faz muito melhor, mas atualmente virou necessidade.

Já parou pra pensar que, pra podermos entender as coisas, precisamos de exemplos materiais, ou de conceitos que fazem sentido de maneira particular, mesmo que seja um senso comum? Assim sou eu com as palavras. Escrever me ajuda a entender pelo que eu estou passando. Claro que eu não escrevo tudo aqui. Mas mesmo em metáforas, eu consigo entender. Às vezes não entendo, mas usando palavras para pôr em claro, consigo pelo menos aceitar. É como se uma situação se concretizasse, se solidificasse dentro de mim. Aí ela cria bases, raízes, cresce, se desenvolve, e me traz algo novo.

Por isso que eu amo escrever. Mesmo que na hora saia confuso, sem lógica, e depois de um tempo eu leia e não entenda (já aconteceu muito haha). Mas eu gosto é do efeito que causa em mim. É por isso que vou manter esse blog (repare que tenho postagens de desistência dele). Que venham muitos outros anos!

(Save the date: 27/01)
Se eu não me amasse tanto assim
Autor: Taissa | Publicado: 2017-01-10T17:31:00-08:00

Hoje eu me peguei desejando ser alguém que não eu mesma. Vocês sabem como é. Queria ser bonita igual fulana, queria ganhar dinheiro igual ciclano, queria ter o corpo daquela menina, queria ser feliz igual aquele cara. Acho que nunca seremos maduros o suficiente pra entender que a nossa vida foi feita pra ser como ela é, e que se ela fosse diferente poderia nos trazer muito sofrimento. Na verdade a gente sempre pensa que se fosse diferente, seria melhor.
Eu tenho sofrido com esse pensamento. E é só isso que ele traz: sofrimento. A gente pode até emagrecer e fazer uma plástica, mas eu tenho uma notícia pra te dar: depois de emagrecer ou mudar a cara, você vai permanecer o mesmo. Talvez você até goste, mas é só isso mesmo. Não vai ser aquela reviravolta que você esperava.
Só que ao mesmo tempo eu acho que vai ser a maior mudança da sua vida. Contraditório, né? Na verdade eu acho que as reviravoltas acontecem quando nós realmente desejamos. E usando emagrecimento como exemplo, eu sinceramente acho que a mudança, a reviravolta, a maior conquista está nas vitórias diárias de conseguir mudar a alimentação e fazer exercícios do que nos quilos perdidos ao final de tudo. É o processo, entende? É o processo pelo qual passamos para chegar aonde queremos que nos muda. Porque para mudarmos totalmente, temos que mudar pequenas coisas. Pequenas ideias. Pequenos pensamentos. Pequenas atitudes. Se juntar todos os pequenos fica enorme. Se juntar um de monte de grãos de areia, bom...
Entenderam? Mudem um pouco todos os dias. Um dia você vai acordar e vai se ver completamente diferente. Não igual a aquela pessoa que você queria ser. Mas um você exatamente do jeito que você queria que fosse.
Esse menino era meu filho!
Autor: Fernanda Magalhaes | Publicado: 2014-04-26T00:00:00-03:00

Sempre ele! Pra variar sabendo expressar o pensamento e os sentimentos, como ninguém! Obrigada Carpinejar!

Não posso nem chamá-lo de caro ou prezado, mas apenas usar seu nome: Leandro. Educação e respeito vão soar como cinismo.

Tampouco posso chamá-lo pelo sobrenome para indicar formalidade. Perdeu o direito do sobrenome. Seu filho pequeno está enterrado em seu sobrenome para sempre. Ele carregava seu sobrenome, você não soube carregar coisa alguma dele.

Tenho enfrentado vários pesadelos desde que ouvi a notícia de que seu menino de 11 anos fora morto pela madrasta.

Que seu menino foi posto numa cova às margens de um rio em Frederico Westphalen (RS) e poderia estar ainda vivo. Coberto pela terra quando deveria ser coberto pelo edredon para não passar frio de noite.

Seu filho foi enganado. Toda a vida enganado. Toda a vida humilhado. Na hora de seu fim, aceitou o passeio para longe de Três Passos porque jurava que receberia uma televisão.

Quando seu menino acordar dentro da morte, ele vai chamá-lo. Assim como toda criança chama seu pai quando tem medo do escuro. Vai chamá-lo e onde estará?

Ele acreditava que você era o herói dele. Estava exagerando para pedir que o salvasse, não entendeu o apelo?

Você nem pai foi. Nem homem foi. Você foi o que restou.

Como médico, não acha Bernardo uma criança um pouco grande para fazer um aborto?

O que dirá para irmãzinha dele? Que Bernardo está no céu? Que é uma estrela?

Perdeu também o direito de mentir. É você e sua memória sozinhos no silêncio. Só resta a memória para quem matou a consciência.

Nunca encontrará perdão. Deixou Bernardo desamparado. Deixou Bernardo com as mesmas roupas curtas, o mesmo uniforme escolar surrado, desde que a mãe faleceu. Deixou seu filho mendigar atenção pela cidade. Pelo fórum.

Não entendo o que leva um homem a anular sua família anterior por uma nova namorada. O sexo é mais importante do que a paternidade? A bajulação é mais importante do que a ternura? Queria estar disponível para festas? Cortar gastos?

Fingiu que Bernardo não existia para não atrapalhar a ambição da sua mulher? Fingiu que Bernardo não havia nascido para atender à exclusividade de sua mulher?

Filho não é escolha, é responsabilidade. Já casamento é escolha...

Se a mulher não gostava de seu filho, não deveria ter recusado o relacionamento?

Como seria simples. Bastava dizer "Ou meu filho ou nada!". É o que se fala no início do namoro.
Para você, nada.

Não é que você não tem mais nada, você não é mais nada. Abdicou de seu filho para ficar com alguém. Você não se contentou em abandonar sua família para criar uma segunda família, você aniquilou sua família para criar uma segunda família.

Obrigava Bernardo a esperar fora de casa até você chegar do trabalho, agora é você quem espera fora de casa.

Obrigava Bernardo a lavar as mãos para brincar com a irmã. Pois tente lavar suas mãos agora para tocar no rosto dele.

Tente todos os dias de sua paternidade. Sangue não sai com a culpa.
Xingamento
Autor: Fernanda Magalhaes | Publicado: 2014-02-19T00:44:00-03:00

Puta, piranha, vadia, vagabunda, quenga, rameira, devassa, rapariga, biscate, piriguete. Quando um homem odeia uma mulher — e quando uma mulher odeia uma mulher também— a culpa é sempre da devassidão sexual. Outro dia um amigo, revoltado com o aumento do IOF, proferiu: "Brother, essa Dilma é uma piranha". Não sou fã da Dilma. Mas fiquei ...mal. Brother: a Dilma não é uma piranha. A Dilma tem muitos defeitos. Mas certamente nenhum deles diz respeito à sua intensa vida sexual. Não que eu saiba. E mesmo que ela fosse uma piranha. Isso é defeito? O fato dela ter dado pra meio Planalto faria dela uma pessoa pior? Recentemente anunciaram que uma mulher seria presidenta de uma estatal. Todos os comentários da notícia versavam sobre sua aparência: "Essa eu comeria fácil" ou "Até que não é tão baranga assim". O primeiro comentário sobre uma mulher é sempre esse: feia. Bonita. Gorda. Gostosa. Comeria. Não comeria. Só que ela não perguntou, em momento nenhum, se alguém queria comê-la. Não era isso que estava em julgamento (ou melhor: não deveria ser). Tinham que ensinar na escola: 1. Nem toda mulher está oferecendo o corpo. 2. As que estão não são pessoas piores. Baranga, tilanga, canhão, dragão, tribufu, jaburu, mocreia. Nenhum dos xingamentos estéticos tem equivalente masculino. Nunca vi ninguém dizendo que o Lula é feio: "O Lula foi um bom presidente, mas no segundo mandato embarangou." Percebam que ele é gordinho, tem nariz adunco e orelhas de abano. Se fosse mulher, tava frito. Mas é homem. Não nasceu pra ser atraente. Nasceu pra mandar. Ele é xingado. Mas de outras coisas. Filho da puta, filho de rapariga, corno, chifrudo. Até quando a gente quer bater no homem, é na mulher que a gente bate. A maior ofensa que se pode fazer a um homem não é um ataque a ele, mas à mãe — filho da puta- ou à esposa — corno. Nos dois casos, ele sai ileso: calhou de ser filho ou de casar com uma mulher da vida. Hijo de puta, son of a bitch, fils de pute, hurensohn. O xingamento mais universal do mundo é o que diz: sua mãe vende o corpo. 1. Não vende. 2. E se vendesse? E a sua, que vende esquemas de pirâmide? Isso não é pior? Pobres putas. Pobres filhos da puta. Eles não têm nada a ver com isso. Deixem as putas e suas famílias em paz. Deixem as barangas e os viados em paz. Vamos lembrar (ou pelo menos tentar lembrar) de bater na pessoa em questão: crápula, escroto, mau-caráter, babaca, ladrão, pilantra, machista, corrupto, fascista. A mulher nem sempre tem culpa.

Texto de Gregório Duvivier! MUITO fera ne? O cara é bom!!!

 (daqui: http://www1.folha.uol.com.br/colunas/gregorioduvivier/2014/01/1393513-xingamento.shtml)
Algumas homenagens... Posto 2 e 2.5
Autor: Socorrista: Bruna Rolexan | Publicado: 2012-05-06T12:03:00-07:00

Para você que
nunca foi ao Posto 2.5 pode ser difícil entender porque toda essa lenda. Esse é
o pedaço da areia dos suburbanos, a galera da baixada, o pessoal das excursões.
Abrem-se potes e tapoés com todo tipo de iguarias: sanduíches, pastel,
biscoito, salgadinho frito, misto quente e de vez em quando frutas. Mochilas
lotadas, bolsas térmicas de todos os tamanhos, aquele rádio que vende em camelô
tocando funk ou pagode... Funciona assim: Você olha para a parte alta da areia
e de repente vem aquela multidão descendo em comboio. Fato, o metrô
chegou na estação Arco Verde. Pular na areia, virar pobre a milanesa, fazer
guerra de areia... Fazer tatuagem de rena até no bumbum, segurar a sunga na mão
e usar cueca para entrar no mar, meninas de biquíni mas que entram no mar de
short jeans. Essa é a moda. 

E claro, tem o ritual para dourar os pelos: fique
de pé, pegue o pincel de pintar cabelo, faça aquela pasta misturando água
oxigenada e amônia, espere a mistura ficar homogênea passe pelo corpo
uniformemente. Claro, tem que ter a amiga para passar na parte de trás. Vale até ficar de quatro (cena que graças a Deus eu não vi... só ouvi dizer).  Depois,
é só ficar lá quarando no sol. (não serei eu a estragar o imenso prazer que
essas moças tem em fazer isso, mas não precisa ficar no sol para dourar os
pelos... mas tenho a ligeira impressão que essa é uma tática que elas usam de sedução.
Não sei quem fica seduzido, mas deve fazer parte de algum plano de conquista). 

E ainda tem aquelas figuras que ao longo desses 4 meses de plantões chamaram
tanta atenção que se tornaram inesquecíveis:

Logo no primeiro plantão tinha uma
negona (não sou racista, mas se eu não usar esse termo fica difícil imaginar a
cena), usando um biquíni verde florescente fio dental. 
A sósia da Cássia Eller que foi para a praia de top e cueca brancos... Entrou no mar e SIM! Ela não tinha se depilado e nós vimos tudo o que NÃO queríamos... 
Aquela do ovo em cima do montinho de areia definitivamente foi lendária... 
The bitch is back - A vadia voltou. Essa era a legenda da camiseta da criatura
E o que você pensaria se voltasse do almoço e visse um iglu montado na areia da praia?
Homens andando de tanguinha... Ok, estávamos perto do posto GLS. 
Ver um "pivetão" roubando a garrafa de água da moça que estava sentada no meio fio
E os ambulantes? Tem o Mário Bros, o Biru Biru, o Madruga, o cara que grita "Esfihaaaaa!

OK, às vezes
assusta. Eu admito. Também gosto de ver gente bonita, especialmente na praia. E
como banhista não faz meu gênero ficar no meio da farofada. Mas partindo do
princípio que passamos o dia inteiro ali, esperando alguma coisa acontecer, no
mínimo é engraçado observar essas figuras.
Abertura do verão 2013 / 2014
Autor: Socorrista: Bruna Rolexan | Publicado: 2013-12-22T13:09:00-08:00

E quando nos damos conta o verão chega de novo, com isso a Cruz Vermelha coloca sua roupa de praia e invade as areias da Zona Sul. Que venha mais um verão, uma parceria que deu muito certo. Socorristas e Bombeiros. Amizades surgiram, trabalho em conjunto, companheirismo e muitas histórias para contar. Então, 21 de Dezembro de 2013 foi o pontapé inicial para a terceira temporada do projeto Cruz Vermelha nas Praias. 

No primeiro ano eram poucos recursos, sentávamos em toalhas, usávamos uma roupa quente e éramos afoitos com os afogados. Com o tempo aprendemos quais são os casos sérios, o que é piti, quando correr para o socorro e quando podemos apenas andar. Vimos como os adultos são irresponsáveis em sua maioria perdendo crianças esquecendo que são indefesas e inocentes. Com poucos voluntários o ritmo era frenético trabalhando em plantões duplos em praticamente todos os finais de semana do verão.

O segundo ano veio cheio de expectativas. Novos voluntários sedentos por prestar socorro, mas talvez fosse o destino quem sobreviveu as maratonas das areias foram apenas eu e a minha dupla incansável Jennifer. Em um verão super tranquilo onde a única grande ocorrência foi a queda do helicóptero águia no posto 3. Na falta de atendimentos e afogados pudemos observar com olhos mais apurados as maluquices dos banhistas. 

E neste terceiro ano, o que nos espera? São mais de 100 voluntários inscritos, pela primeira vez iremos cobrir os postos do Zero ao Doze. Agora com Apoio do Itaú temos uma nova ferramenta de trabalho, bikes para agilizar nosso transporte. Em pensar que eu caminhava 2 km do quartel até meu posto... 

Nesse primeiro dia de Cruz Vermelha nas Praias o que se viu do primeiro grupo de voluntários foi entusiasmo e espero do fundo do coração que permaneçam até o fim do verão. Agora ainda com apoio do grupo de psicólogos para ajudar com as crianças perdidas. 

Para começar nossa jornada trocamos os primeiros socorros pelo dia de modelo. Eu e Jennifer fomos escolhidas para ser as "garotas propaganda" para o Itaú promover a parceria com a Cruz Vermelha. Passamos horas nas areias fazendo fotos e sendo filmadas para um vídeo que em breve será divulgado na página do Itaú no Facebook. 

Lá no fundo uma mãe sendo filmada dando seu depoimento sobre o que achava da sua filha pequena ser etiquetada pela Cruz Vermelha para ajudar em caso da criança se perder

A equipe do vídeo Itaú e Cruz Vermelha

 

 O maior motivo para eu estar no terceiro ano de CVB nas Praias é porque minha parceria com minha dupla dá muito certo. Nos entendemos e uma complementa o trabalho da outra. Das areias para uma amizade que dura todas as estações. 

Por mais um verão COM EMOÇÃO!
Sol e chuva: Casamento de viúva
Autor: Socorrista: Bruna Rolexan | Publicado: 2013-01-21T17:06:00-08:00

No verão 2012 todos os bombeiros sem exceção diziam que 20 de Janeiro era o PIOR dia para se trabalhar na praia, era unanime só de dizer a data eles se arrepiavam e lembravam de fatos dos anos anteriores. Era como se a tormenta chegasse na praia: brigas começavam inesperadamente, o mar virava, afogados, crianças perdidas, gente machucada... Do jeito como se falava era o próprio inferno (até pior do que 31 de Dezembro). Fato foi que em 2012 o famoso 20 de Janeiro não foi nada de assustador. Pensamos que poderia ser sorte de principiante então nos preparamos psicologicamente para a guerra em 2013. 

Devemos ser muito sortudos. Nada, absolutamente NADA de errado. Dava para contar a quantidade de crianças que tinha na areia, a água embora estivesse quente não estava atraindo as multidões. Apenas uma vala e foi ali que aconteceu o único sustinho. O garoto por pouco fez nossa teoria de sortudos cair por terra já que ele por alguns segundos desistiu de lutar pela vida e se entregou para afundar, mas os GVs Matos e Viana foram rápidos e tiraram o afogado que nem precisou do nosso socorro. 

Tirando esse "afogamento", a grande atração da praia era o clima. O mar estava lindo em suas várias tonalidades de azul, praia com a quantidade ideal de pessoas, calor e... NUVENS NEGRAS GIGANTES ENCOBRINDO AS ILHAS. Pois é, São Pedro tirou o dia para "trolar" com a população de praia: banhistas, GVs e socorristas. Pancadas de chuva seguidas momentos de sol intenso. 

Até que durante a pancada mais forte essa situação me chamou atenção. Não resisti, tive que fotografar porque contando ninguém acredita. O que leva 4 senhoras a ficarem paradas em pé embaixo de um guarda sol tendo certeza de que neste dia não era uma boa ficar na praia? 

O derradeiro 20 de Janeiro foi tão tranquilo que até nos demos ao luxo de comer Brownie feito pelas mãos de nossa supervisora/voluntária/socorrista Jennie. Ela disse que não estava bom, então não nos importamos em provar toda semana até ficar perfeito. 

E para aqueles que estão no projeto ou pretendem entrar e por alguma razão se perguntam se vale a pena ou tem achado entediante. Não pense que todos os dias são de brisa, quando menos esperamos o vento muda e o dia se torna frenético. Se você gosta de "emoção", não desanime sua vez de correr loucamente na areia quente para atender uma pessoa teimosa vai chegar. Ainda tem muito verão pela frente.

Socorristas: Lucas, Bruna, Jennifer, Marcos e Breno 

Gvs: Matos e Viana

Créditos para a turista do Pará que fez a foto
Estamos voltando!
Autor: Socorrista: Bruna Rolexan | Publicado: 2012-10-02T07:42:00-07:00

Divulgação do retorno Cruz Vermelha nas Praias verão 2013

Novos salvamentos

Novas histórias

Novas vitórias

Novas crianças perdidas

Novos amigos

E muito mais ajuda humanitária! 

Aguardem: 2ª temporada do Blog 
Hoje Finalmente !!
Autor: luh Miranda | Publicado: 2011-12-31T10:26:00-08:00

ANO NOVO ! VIDA NOVA 

Não é isso que dizem . hoje dia 31/12/11 começa um ano novo que como em todos os anos esperamos que seja melhor do que o outro que passou!

última postagem do ano ! é tão estranho parece que passou tão rápido, quero agradecer a todos que nesse ano visitaram o meu blog , é tão difícil parar e pensar em tudo que você fez admitir que em algumas coisas estavam erradas e pensar no que fazer pra que 2012 seja o meu ano da sua vida !

espero que em 2012 não parem de ver meu blog , porque cada ano eu espero melhorar !

pra vocês eu desejo tudo de melhor ! 

MUITO OBRIGADO !
Autor: luh Miranda | Publicado: 2012-05-23T11:22:00-07:00

Oiie gente ! que saudade 

eu sei que não apareço aqui  faz muito tempo , mais agora voltei !! *__*

e voltei com tudo , tem muita novidade vindo por ai , mais vo deixa vocês curiosos só um pouquinho ! So eu mesmo ! bjss e se cuidem 
Autor: luh Miranda | Publicado: 2012-05-23T11:38:00-07:00

Não sei se vocês ja tão sabendo mais agora a moda das unhas é Plush Nails , é uma unha muito fofa peludinha , tão dizendo por ai que é o grande hit do inverno pra as unhas , tomara né porque vamos combinar é muitoo lindoo

Para ter esse efeito se usa um pozinho chamado Siq Floc , Da pra comprar em qualquer loja de artesanato e tem de tudo que é cor , isso é que é o melhor !! dai tu pinta normal a tua unha , depois de ter passado a segunda camada de esmalte é so jogar o pozinho e pronto !!
Autor: luh Miranda | Publicado: 2012-05-23T12:23:00-07:00

EU  tava 

me chendo na web, e achei um texto muitoo bom sobre o que é ser chique , e resolvi compartilhar com vocês aqui !

“Ser chique”, por Glória Kalil:

“Nunca o termo “chique” foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.

A verdade é que ninguém é chique por decreto.

E algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda.

Elegância é uma delas. Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas.

Muito mais que um belo carro Italiano.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida. Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta.

É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua. Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador. É lembrar-se do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais! Nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor. É “desligar o radar”, “o telefone”, quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Chique do chique é não se iludir com “trocentas” plásticas do físico… quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância, ateísmo… falsidade.

Mas, para ser chique, chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo.

Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.

Lembre-se: o diabo parece chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, chique mesmo é Crer em Deus!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios… mas, Amor e Fé nos tornam humanos!”
Babado !!
Autor: luh Miranda | Publicado: 2012-01-04T10:04:00-08:00

Katy perry regravou a música da cantora Jessie James  que fala sobre desilusão amorosa !!  NOSSA KATY ESTÁ SEPARADA !!!

TOMARA QUE ELA JÁ ESTEJA MELHOR , AFINAL NÃO É FÁCIL SE SEPARAR 

MAIS AGENTE TA TORCENDO POR ELA ! 

 o que vocês acharam disso ?
Katy Perry !
Autor: luh Miranda | Publicado: 2012-01-04T10:25:00-08:00

 Em 2011 Katy mudou muitas vezes o cabelo cada vez  aparecia diferente  , esses foram os que eu mais gostei !!

 Na estreia de Smurfs 
 No AMA 3
No lançamento do seu perfume no Canadá

E pra terminar o ano mais diva ainda , apostou nesse corte moderno !! Lindo d+
Feliz 2012 !!
Autor: luh Miranda | Publicado: 2011-12-26T16:41:00-08:00

oie , vo postar os significados das cores do ano novo que eu acho bem importante pra gente poder escolher a cor certa , né !!

Amarelo - dinheiro, dinheiro, prosperidadeAzul - tranquilidade, proteçãoBranco - paz, harmonia, luz, pureza, sabedoriaRosa - amor, transformação (mulheres)Vermelho - paixão, forçaLaranja - alegriaRoxo - talento, poderVerde - calma, equilíbrioMarrom - segurançaLilás - energiaPreto - MORTE 

eu vo com um pouco de todas MENOS  PRETO acho que é legal agente misturar um pouco !! hihi
BOM ANO NOVO !!!
Unhas do dia: Viva Pink - Avon Pro+
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-04-05T16:12:00-03:00

Olá gatas!
Mil anos que não apareço...mas isso vai mudar loguinho ;)

Hoje trago para vocês a mani dessa semana. Usei o lindo Viva Pink da nova linha de esmaltes da Avon, a Avon Pro+. Além de cores lindas a qualidade está maravilhosa, tirei as fotos com o esmalte já a 3 dias nas unhas e estava intacto!
E a nova fórmula é toxic free, então as meninas mais sensíveis podem se jogar! O preço está mais salgadinho, mas com a qualidade oferecida e beleza dos novos vidrinhos, acho que compensa meninas. Vale lembrar que a quantidade de esmalte também é maior nessa nova linha, são 12mL.
Pra fazer um charminho usei uma película no anelar. Essa é da linha da Alice Salazar para a Perfect Nail. Uma mistura de beleza e qualidade nessas películas que dá vontade de comprar todas!

Vamos ao que interessa, fotos!

Bom fim de semana meninas, até breve!

Beijos
Cardápios!
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-08-05T18:38:00-03:00

Boa tarde lindas!

Passando rapidinho pra registrar os cardápios de ontem e hoje. Decidi fazer isso mais para um controle meu mesmo. E também porque sabendo que eu tenho que "prestar contas" me ajuda a tomar as melhores decisões! Além disso eu gosto muito de ver cardápios nos blogs :P

Segunda 04/08/14
Café da manhã 6:30
1 fatia pão 100%integral, 1 col. chá requeijão, 1\4 mamão papaia, 1 xíc. café com açúcar.

Lanche 1 09:30 
1 kiwi

Almoço 12:00
1 concha sopa de moranga, 1 pegador de massa, 1 bife tatu assado, salada (beterraba, trigo, alface e rúcula.) 1 laranja

Lanche 2 15:00
2 pães de queijo e uma bolacha recheada do tipo tortinhas

Café da tarde 18:00
2 fatias pão 100% integral, 1 col. chá requeijão, 1 col. chá de doce de leite, 1 copo suco de laranja natural, 1 fatia de presunto.

Lanche 3 20:45
1 barra de cereal

Ceia 23:00
1 ovo cozido

Terça 05/08/14
Café da manhã 6:30
1 fatia pão 100%integral, 1/2 col. chá requeijão, 1/2 col. chá mumu,1\4 mamão papaia, 1 xíc. café com açúcar.

Lanche 1 09:30 
1 iogurte de morango, 1 col. sopa de aveia com linhaça, 1 pão de queijo.
Almoço 12:00
1 concha sopa de legumes, 1 batata cozida, 1 e 1/2 bife de frango, salada (grão de bico, cenoura, alface e rúcula.), 1 col. sobremesa de farofa, 1 concha de feijão, 1 laranja

Lanche 2 15:00
2 pães de queijo, 2 bolachas recheadas do tipo tortinhas.

Café da tarde 18:00
2 fatias pão 100% integral, 1 col. chá requeijão, 1 col. chá de doce de leite, 1 copo suco de laranja natural,
1 fatia presunto.

Lanche 3 20:45
1 kiwi (previsão)

Ceia 23:00
1 ovo cozido (previsão)

É isso meninas!

Beijão!
Dia de pesagem e andamento da semana!
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-01-26T11:56:00-02:00

Bom dia minhas gatas!
Tudo certo com vocês?  Por aqui está tudo certo!
Essa semana foi tensa com muita ansiedade e correria. Espero em breve contar boas novas!  Mas o importante é v que não descontei na comida. Consegui manter o equilíbrio, mesmo me permitindo algumas excessões como buffet de sushi na quinta à noite e brigadeiro de colher no sábado pra comemorar a volta do frio aqui no RS ♥
Mas como eu disse procurei manter o equilíbrio e a balança mostrou isso hoje:

Por hoje é isso meninas!  Desejo que tenham uma excelente semana repleta de boas escolhas!

Beeeijo ;*
Dica do dia!
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-07-29T18:53:00-03:00

Boa noite gatas!

Provavelmente eles já sejam velhos conhecidos de vocês. Mas achei válido trazer este vídeo pra mostrar como desafios podem ser motivadores!

E aí, que tal se desafiar?

Continuo planejando por aqui a minha volta á rotina. Na verdade estava um tempo sem estudar então estou super ansiosa e cheia de expectativas!

Beijo grande no coração ;*
Removedor de esmaltes Lutex Mek
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-02-22T19:20:00-03:00

Oi gatas! Tudo bem por aí? Por aqui tudo ótimo!

A dica de hoje é para todas, mas principalmente para as loucas por esmalte! Isso porque nós loucas, trocamos de esmalte com maior frequência e o uso da acetona acaba ressecando nossas unhas e muitas vezes contribuindo para que elas fiquem mais fracas :/

Mas nem tudo está perdido, já existem vários removedores no mercado sem acetona! #Todasvibram

No entanto, muita gente ainda acaba optando pela acetona pelo baixo custo e por ter tido experiências com removedores não tão eficientes...

Maaas hoje trago pra vocês um removedor maravilhoooso e com preço bom! Estou falando do Lutex Mek, da Cinco.

Ele é rosinha e tem um cheiro bem fortinho. Mas é mega eficiente!

Eu estava com um azul nas unhas, daqueles que faz a gente ficar como smurfete na hora de tirar. Mas com uma passadinha de algodão já saiu tudo da unha. Olha só:

Eu super aprovei e recomendo que vocês experimentem! Eu comprei em uma lojinha de cosméticos na minha cidade e custou R$13,99 em 500mL.

Tenham um ótimo domingo!

Beeeijos
Dicas de como se alimentar de maneira mais saudável
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-02-24T07:00:00-03:00

Todo mundo em algum momento da vida decide que quer começar a se alimentar de maneira mais saudável, seja por estética, por saúde ou pelos dois.
 E segunda feira é um ótimo dia para falarmos sobre isso, não acham? 
E a internet pode ser uma boa ferramenta para nos ajudar. Mas é preciso muito cuidado, assim como existem sites e blogs confiáveis com ótimo conteúdo existe muito lixo circulando por aí.

Uma ótima dica é o site Fechando o Zíper (http://fechandoziper.com/), eles fazem um trabalho bem legal avaliando rótulos de alimentos e quebrando mitos! E o mais legal é que eles podem avaliar o que você quiser, é só entrar em contato e solicitar.

Foi de lá que tirei essa matéria e trouxe para vocês hoje.

http://fechandoziper.com/blog/alimentacao-saudavel/5-passos-para-comecar-a-se-alimentar-de-forma-mais-saudavel/

Vale a leitura e serve como incentivo. Hoje pode ser aquele dia que você vem esperando para começar uma vida nova. Vamos tentar?

Beijos
Dia 1: O primeiro dia do resto da minha vida
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-04-10T22:57:00-03:00

O gatas!
Siiim eu voltei!
E o título da postagem já é bastante explicativo: chegou a hora da mudança, mudança pra vida. Mudança de hábitos e escolhas.

Primeiro dia de RA e de academia.

Adoreeeeeeei!

Vou passar mais por aqui ;)

Beeeijos
Máscara facial removedora de cravos Clearskin - Avon
Autor: Deise Oliveira | Publicado: 2014-02-23T17:21:00-03:00

Oi gurias!

A dica de hoje é pra quem, assim como eu, tem a pele mista ou oleosa. Inevitavelmente junto com essa oleosidade surgem outros probleminhas cono espinhas, cravinhos, poros dilatados...

Existem diversos produtos que prometem nos ajudar com esses probleminhas. O problema é que nem sempre funcionam e o preço nem sempre é muito amigo.

Mas a máscara que eu trago hoje funciona meeesmo e tem um precinho muuuito amigo! Maravilha né?
Descrição do produto: Clearskin Máscara Facial Removedora de Cravos limpa profundamente a pele do rosto, removendo de maneira efetiva as impurezas dos poros, além de proporcionar maciez e suavidade à pele.

E é tudo verdade! Tirei umas fotinhos para que vocês possam ver os resultado.

 O meu é velhinho, a embalagem certamente já mudou!

 Consistência bem viscosa

O antes com cravinhos e oleosidade

Durante :)

Removendo!

Pele limpinha e com toque suave!

Esse é um creminho que vale a pena incluir no nosso dia de spa caseiro, ou naquele dia com um evento especial que queremos que a maquiagem dure mais, como ele controla a oleosidade a make acaba fixando melhor. 

O uso recomendado é de 1 a 2 vezes por semana, e tenho certeza que se eu usasse como recomendado os resultados seriam melhores ainda!

Olhei na revista da Avon e o preço dele é R$15,99, mas vale esperar uma das frequentes promoções em que ele sai por R$7,99.

Beeeijos ;*
Hmmm... Hoje tem bolinho!
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-08-10T14:24:00-07:00

Oi!
Não sei se já contei mas eu gosto muito de cozinhar. Já adaptei várias receitinhas gordenhas para fit. Mas não tenho tido paciência de fotografar e postar, então meu outro blog anda paradíssimo!
Decidi postar por aqui mesmo as receitinhas que eu inventar ou testar e der certo.
Para começar: Pão de Mel Fake! Ou Bolinho de Mel, por que de pão não tem nada hehe

Eu gosto de separar tudo que vou usar, pesar os ingredientes e só depois começar.

# Misturei em uma tigela 30 g de whey de chocolate Iso 100 Dymatize com 25 g de farinha de trigo integral
# Medi em uma xícara 50 g de xilitol, se eu fosse usar o Magro ou Línea usaria 15 g.
# Adoro minhas colheres-medida que vieram na Caras, eu acho! Vi na banca e comprei na hora, só pelas colheres, a revista meu filho rasgou para fazer 'colagens artísticas' hahaha.
Deixo as colheres medidas a mão para água e leite de coco!
# Bati 2 claras em neve, ainda batendo adicionei 1 gema e o xilitol. Depois adicionei 1 colher de sopa (10 ml) de mel e 15 ml de leite de coco. Bate para misturar e depois vai adicionando a mistura de farinha e whey aos poucos, põe uma colher deixa misturar, põe outra e depois outra...
# Agora o 'pulo do gato': 10 gotas de essência de mel! É isso que vai dar o gostinho e o cheiro. A quantidade de gotas vai do gosto, eu adoro cheiro de mel, coloquei bastante, dá pra colocar menos.
# Por último, o fermento em pó, 1 colher de sobremesa. Pode ser a mesma quantidade de bicarbonato, mas não aconselho. O fermento em pó deixa a receita mais leve.
# A massa tem que ficar mais fina, então se necessário, dá pra acrescentar água.
# Distribui 2 colheres de sopa da massa em cada forminha de silicone e forno 15 a 20 minutos e voilá!
As forminhas de silicone vão ao forno tranquilamente, tenho que confessar que a primeira vez que usei achei que ia dar m****, mas elas não derretem! Incrível!

Como hoje é sabado, cobri os meus bolinhos com geléia de morango diet Hué e umas estrelinhas de confeito, puro açúcar. Tirei elas enquanto comia, só enganei a mente huahuahua.

Quem fizer me conta! E se fizer alteração conta também, é sempre bom saber o que dá certo e o que não dá!

Bjks
Olha a jaca!!!
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-07-05T16:31:00-07:00

Hola!
Desculpem minha ausência, mas eu estava ressacada de jaca!

Quem me viu comer diz que nem foi tanto assim, mas pra mim que vivo a carne e mandioca, foi um monte sim! Quarta feira, dia do aniversário, fiz dieta até as 17 horas, daí comi 3 cachorros quentes, alguns pastéizinhos ( sim, ainda adoro pastéis, só que já não sinto falta) e uns 5 ou 6 brigadeiros. Porém, no dia seguinte, estava eu de volta a dieta... o dia todo certinho, mas com muita sede... Comecei a pensar e a 'gordinha sabota-dietas' que vive dentro de mim, começou a argumentar que já que eu tinha saído da dieta bem que podia aproveitar e comer pizza, né? Já estava com um pé na jaca, põe logo os dois! Pedi uma pizza deliciosa e tomei coca zero. Máporquediabos tu fez isso, mulé? Porque eu vou seguir na mesma dieta em julho! Ou seja, offs moderadíssimos aos fins de semana e apenas com comidas saudáveis. Então, aproveitei e comi o que estava com mais vontade.

Deu tão certo meu mês com a dieta certinha. Tão poucas coisas eu queria comer de fora da dieta. Como dizem que em time que está ganhando não se mexe, vou manter o mesmo esquema em julho. Vou diminuir ainda mais o sódio e controlar mais as gorduras. Eu andava comendo umas castanhas, abacate fora do esquema.

A meta para julho é aumentar a frequência dos aeros. Esta semana foi muito difícil, não fiz aero nenhum dia! Estou pensando em alguma bugiganga fitness bem prática. De verdade eu queria uma bota de Kangoo, mas meu bolso não está apto! Outro dia vendo o blog da Sandra Falcão vi um post dela sobre um site de artigos esportivos, o Shopping do Esporte, dei uma olhada e encontrei um Pula-Cordas Digital, será que é legal?

E é rosa!!!

Pensei que deve ser prático de ter e de fazer, será?! Preciso de aerobiose! Dieta está indo bem, treinos indo bem, tenho que melhorar os aeros!

Voltando aos treinos: vou postar o de quarta e no fim de semana posto os outros!

Ombros!

Alongamento
Aquecimento do manguito rotador: muito importante pra quem tem ou teve lesões em ombros!

Exercício para o manguito na polia => 3 x 15 - 5 kg

Desenvolvimento Máquina => 3 x 14 - 35 kg
Elevação Lateral ( 3 x 12 - 8/8) junto com Elevação Frontal Unilateral ( 3 x 12 - 8 kg)
Fly Invertido => 3 x 12 - 20 kg
Trapézio com halteres => 3 x 15 - 14/14 kg

Abdominais Infra
Na Prancha Inclinada => 4 x 15

Paralela com Prancha => 3 x 15 na paralela e 20 segundos em isometria

Ufa! Não parece muito mas cansa e eu faço tudo em 30 minutos, ou seja: o mínimo de intervalo!

...
Hoje é sexta, mas por favor não coloquem a perder a semana de dieta, tá? Se comportem! Vai valer a pena no verão, prometo!

E pra encerrar: eu no instagram!

http://instagram.com/p/aCTVwME2yG/

http://instagram.com/p/bW7T53k20L/

Bjks
Sai nuvem negra!
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-08-08T15:02:00-07:00

Sabem quando parece que estaciona aquela nuvenzinha negra em cima da cabeça da gente e tudo começa a ficar estranhamente mais difícil? Pois então, estou desconfiada que uma dessas estacionou por aqui...

Ás vezes eu acho que o universo conspira contra como forma de fazer a gente valorizar as conquistas... Prefiro pensar assim do que acreditar quando me dizem que é olho gordo, inveja... Até por que eu penso que essas coisas ruins aí só pegam a gente se a gente estiver vibrando na mesma frequência de quem lança essa energia, entendem? Quando a gente deixa a porta aberta para isso, quando presta mais atenção em quem está te 'olhando' do que naquilo que você está fazendo. Pelo sim, pelo não, vou me benzer pra ver se afasto essa nuvenzinha!

Só pra resumir: trabalho bombando fora do normal, bateram no meu carro querido que eu gosto e cuido tanto e pra completar tive um torcicolo no inicio do treino de ontem que me deixou de cama! É sério! Pra voltar pra casa dirigi chorando de dor. Se alguém me dissesse que existia um torcicolo tão forte eu ia dizer que era franguice. Mas agora eu sei o que é uma contratura muscular! E não desejo a ninguém! Nem de brincadeira!

Mas enfim, estou mantendo a dieta, já passei da fase de acreditar que quem está dodói pode comer o que quiser... Por que será que dá mais vontade de comer lixinho, né? hehehe
Hoje é o segundo dia que praticamente não saio da cama. Amanhã se Deus quiser vou estar melhor!

Bom, vamos mudar de assunto? Eu demorei mas hoje entendo que a gente deve traçar metas possíveis e se comparar o minimo possível com outras pessoas. Mas, aqui entre nós, todas temos uma exempla, né? Sabem que outro dia me dei por conta que eu estava sem exempla?! Estou procurando alguém pra me basear, alguém com mais ou menos o mesmo tipo físico que eu. Preciso de ajuda para achar! Pensei em algumas...

Nicole Wilkins com menos ombros!

Erin Stern, liiiiinda!

Larissa Reis em fase mais lean...

E então qual vocês preferem? Tem alguma pra me sugerir? Help people!

Bjks
Os nossos ciclos...
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-09-16T18:42:00-07:00

Olá!

Segundona... Dia de iniciar novos planos, seguindo sempre rumo ao objetivo maior: ESTAR SARADA!

Como eu já disse aqui mesmo várias vezes: as pessoas não SÃO saradas, ou magras, ou musculosas, elas ESTÃO assim num dado momento. A saradice ou a magreza são o resultado de todo um trabalho, de todo um processo que leva tempo, estressa, desanima, reanima, requer sacrifícios... Como tudo na vida! Sem trabalho duro e concentrado ninguém conquista nada. Simples assim! 

Daí você me diz: "Ah, Vi, mas tem que ter um jeito mais fácil!" e eu respondo: "Se descobrir, me conta! Quem descobrir vai ficar rico!" A gente custa a acreditar, mas basta se propor e seguir a dieta e o treino por 4 semanas e 'bum' a mágica acontece: você mereceu o resultado pelo seu sacrifício e aí está ele. 

Daí o resto do povo que não acredita em si mesmo, vai dizer daquela pessoa que se esforçou essas 4 semanas: "Viu a fulana?! Com bomba até eu..." Grande engano... Mesmo os recursos anabolizantes requerem uma dieta regradíssima e treino pesado. Ou seja: não tem pra onde correr, é comer certo, treinar forte e descansar bem! Ah, e paciência... Em tempos de Candy Crush, photoshop e outras modernidades estamos aprendendo que não é preciso esperar por nada. E não é assim, né?! Esperar e persistir faz parte da vida, e só quem persiste vence suas batalhas. E não é um persistir de cabeçudo no que está vendo que não está dando certo, é ir modificando a estratégia até achar aquela que vai te levar a vitória. Quanto tempo testamos a estratégia? Bom, cada um é um... Eu, procuro ficar na mesma dieta por pelo 4 semanas, meu organismo reage rápido. Cada um tem que descobrir seu tempo.

Então hoje começo um novo plano, para seguir ganhando massa e começar a queima da gordurinha que já veio. 

Peso hoje: 54 kg 800 g

Meta: Não diminuir mas desinchar os gordinhos!

BF(medido no Fat Stat, meu medidor caseiro by Bodybuilding.com): 13,1%

Coxa: 53,5 cm

Quadril: 93 cm

Cintura: 65 cm

Abdomen: 73 cm

Estou gostando das minhas medidas, mas uma afinadinha na cintura nunca é demais hehe!

Vamos de novo, tudo novo de novo... Sempre recomeçando, quantas vezes forem necessárias para chegar ao objetivo e se manter nele!
Resumo do Sumiço :/
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-07-25T16:27:00-07:00

Oi!

Sumi, né?
Mas o importante é que eu sempre volto!
Então, vamos resumir o que se passou nesses dias: segui a dieta muito bem até sábado passado( de lá pra cá nem queiram saber :/ ), treinos muito bem feitos até sábado, trabalho bastante até sábado...

Já tem alguns dias que tenho me sentido muito cansada, com a cabeça sempre ligada, vou pra dormir pensando e programando o dia seguinte e no fim parece que nem dormi. Mas quem é autônoma e mãe não pode se dar ao luxo de parar, né? Trabalha tem dindim, não trabalha não tem! Simples assim!

No sábado parei para avaliar tudo e vi que está tudo muito corrido e tá bagunçado também. Decidi tirar uma semana para descansar e me planejar direito. Então esta semana, estou comendo saudável e não maromba. Quase nada de porcaria, mas sem controlar quantidades e horários. Treinos, fui até quarta. Hoje acordei pestiada e não quis ir, decidi me recuperar bem. Já repararam que quando a gente está na correria não adoece, mas quando resolve descansar o corpo pira? Ou talvez só o meu seja assim...

Bom, agora falando sobre objetivos! Lembram que eu comentei que meu objetivo são 55 kg com 12% BF? Pois é, estacionei nos 53 e não saí. Então comecei a montar uma dieta mais pesada, para tentar ganhar mais massa. Assim que eu terminar eu posto. Para quem estiver interessado, estou me baseando nestes textos para montar a dieta: este do Waldemar Guimarães , este do Mundo Dse e este da Lara Sulianno. Depois para distribuir os alimentos nas refeições uso a Tabela de Alimentos.

E para tentar acelerar estes ganhos e organizar melhor meus horários, decidi treinar com personal. Até então sempre me senti melhor treinando sozinha. Eu decidia o que fazer, quando mudar, quanto peso e, principalmente, sempre fui um desastre com horários marcados, me causa agonia. Vou tentar e vamos ver se será produtivo.

Quem tem me acompanhado no Instagram tem visto bastante da minha rotina de treinos e alimentação. Tenho me esforçado para postar algo sempre, já que para postar aqui tenho que ligar o computador e me dedicar por um tempo. Eu adoro postar aqui, mas gosto de fazer algo aceitável! Quem quiser pode procurar pelo #euvousersarada!

Outro dia alguém pediu nos comentários para eu postar meu antes e depois. Procurei uma imagem que eu já tinha postado mas tem mais de ano. Então vou postar aqui esta foto e uma de agora. Depois faço um 'Antes x Depois' caprichado, tá?!

Always tryng to get better!

Quando eu aprontar a dieta eu volto!

Beijocas!
Dando um tempo...
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2014-04-13T10:45:00-07:00

Depois de muuuuito tempo sem postar, decidi dar uma explicação...

Não gosto de ser mais ou menos, ou faço bem feito ou nem faço. Meu projeto de ter um corpo sarado anda de lado em detrimento de outros setores da minha vida extremamente real... Então hoje venho me despedir no bloguinho... Não vou deletar, nem teria coragem, é uma parte da minha vida, que aqui está registrada, mas não pretendo postar por tempo indeterminado.

A todos que me acompanharam e me ajudaram: muito obrigado de coração!

Bjks!

Vi
Féééérias!!!
Autor: Viviane Gonçalves | Publicado: 2013-07-09T15:50:00-07:00

Quem aí está precisando de férias põe a mão aqui  o/ o/ o/

De preferência, férias com sombra e água fresca, salmãozinho grelhado e salada, muito sol, calor e uma praia linda pra correr de ponta a ponta!!!

Algo assim como na foto, que tal?

Estou pensando seriamente em virar atleta. Imagina que legal ser patrocinado para treinar, fazer dieta e descansar? Ia ser a glória! Hahaha

Brincando, tá?! Eu imagino que nem todas as atletas tem a vida assim tããão fácil...

Só pra contar para vocês estou treinando direitinho, me alimentando lindamente, mas o descanso que é bom... Este anda escasso... Mas uma hora a vida acalma, entra no eixo e tudo volta ao normal. Até lá: fazemos o que podemos! Resistimos as tentações de compensar o descanso e as dificuldades do dia com um gigante chocolate ou um prato de lasanha digno do Garfield!

Bjks