Pompoarismo O que é? e Técnicas para pratica
Autor: Canal #Sexo | Publicado: 2010-11-11T03:15:00-08:00


&nbsp;Há aproximadamente 3mil anos que a arte de Pompoar transforma a vida das mulheres que a praticam. Nascida no oriente médio, com o passar dos anos, esta arte se difundiu pelo mundo inteiro. Infelizmente ainda existem países onde essas técnicas são conhecidas apenas por parcela da população. Hoje você vai ter o prazer – e que prazer, em conhecer o Pompoarismo!




 O Pompoarismo é capaz de lhe fazer chegar ao tão sonhado orgasmo, torná-lo ainda mais gostoso e por mais tempo, ejacular… e não só isso. Existe uma infinidade de benefícios como maior sensibilidade do órgão sexual, prevenção de problemas decorrente de uma atrofia da musculatura da pélvis, é excelente na prevenção de cirurgias de períneo e corretivas de incontinência urinária. Evita a flacidez, a queda do útero e da bexiga, fortalece os músculos, diminui consideravelmente a cólica menstrual e, se você pensa em ser progenitora, o condicionamento vai te ajudar a expelir o bebê, tornando o parto e a recuperação mais rápidos e menos doloridos

&nbsp;Vale ressaltar que o maior conhecimento do próprio corpo traz melhora de auto-estima deixando a mulher mais segura e feliz. Se produzindo mais, se amando mais…


Mas o que é mesmo este tal de Pompoarismo?

É uma técnica de condicionamento dos músculos circunvaginais proporcionando controle sobre os movimentos dos mesmos contraindo ou relaxando voluntariamente toda a musculatura estriada esquelética da região do períneo.

Os&nbsp;movimentos básicos são;

Chupitar; movimento de sucção
Estrangular; movimento de contração
Expelir; movimento de forçar a saída do objeto introduzido
Ordenhar; movimento de massagear utilizando os anéis vaginais.

Segue abaixo as técnicas de Pompoarismo

&nbsp;Chegando ao prazer supremo em 10 passos diários!


Como prometido vou passar para vocês algumas técnicas básicas para começar a praticar o pompoarismo.


Quem realmente se interessar, sugiro que se aprofunde nos estudos comprando livros ou pesquisando na internet em sites especializados.


Quem fez o exercício que passei no texto anterior já sai um pouquinho na frente, pois deu o primeiro passo nesta nova vida cheia de prazer…




1 Estrangular: Sente-se e contraia os músculos da vagina imaginando que aperta algo dentro de você. Conte até 3 e solte. Você pode começar com uma série de 10 repetições e ir aumentando com o passar dos dias.


2 Estrangular: Ainda na posição anterior, contraia a vagina e solte bem rápido. Comece com uma série de 10 repetições. 

3 Chupitar: Deite-se em decúbito dorsal (costas apoiadas na superfície) flexione as pernas e eleve o quadril, de modo a ficar apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o ânus de modo a tentar sugar algo,&nbsp; conte ate três e solte.


4 Chupitar: Repita o exercício anterior porém sem relaxar entre uma e outra repetição. De leve, mais forte e depois com toda a força.


5 Chupitar: Repita os exercícios 4 e 5 contraindo também a vagina.


6 Chupitar: Recoste-se, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos no interior da vagina. E aperte o Maximo que puder. Se não conseguir apertar o dedo insira dois dedos.


7 Chupitar: Repita o exercício 6 desta vez tentando sugar o dedo. Você pode ajudar com a respiração, para isso, na hora do movimento de sucção inspire e prenda o ar.


8 De pé:&nbsp;com os pés paralelos e com uma distância de pouco mais de um palmo entre eles, contraia os glúteos (bumbum) tentando unir as nádegas o máximo que puder. Conte até 3 e relaxe. Repita o exercício sem o intervalo de 3 segundos.

9 De pé:&nbsp;com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura mova a pélvis para cima e para frente, contraindo a vagina. Conte até 3 e solte. Após terminar a série faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. Faça o movimento completo: o quadril para direita, para frente, para esquerda empine o bumbum ao final. Repita rodando para o outro lado.


10 O mais importante: AME-SE, dedique todos os dias alguns minutos ao teu corpo, com o tempo vai começar a sentir muito mais prazer e segurança na vida como um todo.
*Todos os exercícios devem começar com uma série de 10 repetições a quantidade de repetições e números de series devem ir crescendo gradativamente. O descanso entre uma série e outra deve ficar por volta dos 45 segundos. O mais importante é que os exercícios sejam feitos todos os dias. Podendo ser repetidos mais de uma vez ao dia.

&nbsp;Créditos: Ranara em "Mens Sana in Corpore Sano"
Cabe Lembrar

 Estes movimentos podem ser executados com força e velocidade adequadas para cada casal, podem ser repetidos, alternados ou conjugados, conforme a preferência do casal, sempre com o objetivo de aumentar o prazer sexual.
O movimento de estrangulamento, quando empregado corretamente, também serve para auxiliar a retardar a ejaculação e deve ser utilizado por mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce.
A combinação aleatória desses movimentos vai gerar uma gama enorme de seqüências que podem proporcionar grande prazer sexual, levando ambos os parceiros a orgasmos múltiplos.
Para saber se você realmente se tornou uma pompoarista, existem dois testes:
1 - Fique em pé, introduza a ponta do vibrador na vagina, sugue-o e depois faça-o sair segurando-o pela ponta, sem deixar cair no chão.
2 - Mantenha uma relação sexual movimentando somente a musculatura vaginal, até que ambos cheguem ao orgasmo. Os corpos não podem se movimentar e se a mulher estiver por cima fica mais fácil.
Quando conseguir executar esses dois testes, você será uma pompoarista e poderá colocar o Pp. na frente do seu nome.