Respiração Holotrópica
Autor: Entra Aí | Publicado: 2013-02-09T09:29:00-08:00


  

 

   &nbsp;Fonte : Plantando Consciência



Respirar, um ato cotidiano automático, mas vital. Passamos a maior 
parte do tempo sem perceber que estamos respirando, e como estamos 
respirando. Ocupados e entretidos nos processos da mente, mal nos damos 
conta da inteligência corporal, que cuida sozinha desse processo 
fantástico e vital. Mas bastam alguns poucos segundos sem ar, e a 
vitalidade do processo se torna instantaneamente óbvia.

Em contextos científicos, respirar é definido como o processo de 
inalar e exalar o ar, durante o qual ocorre a troca de moléculas gasosas
 entre o corpo e o meio ambiente – nós captamos mais oxigênio e exalamos
 mais gás carbônico por exemplo, enquanto plantas fazem o oposto.

Mas em contextos mais amplos, atribuímos à palavra respirar inúmeros 
outros significados, como de sentir alívio, de descansar, repousar, ou 
de exprimir, manifestar e revelar: “tudo aqui respira alegria.”

O outro lado da moeda é a falta de ar, que é associada a coisas ruins, ao desconforto, sufoco, pânico, desentendimento e morte.

Esta breve reflexão nos leva a um lampejo de uma realização profunda 
que é explorada sistematicamente por várias culturas faz milênios. O ato
 de respirar é central em toda nossa fisiologia e psique. E diversas 
técnicas foram desenvolvidas, desde as mais simples, praticadas por 
qualquer um em momentos de desalento – “calma, respira!” – até outras 
mais sofisticadas, como os exercícios de pranayama da yoga e as várias 
técnicas respiratórias que formam um dos pilares centrais das práticas 
meditativas.

Ao focar na respiração, e voluntariamente modificá-la, aprofundando, 
acelerando ou lentificando, ou até mesmo parando por determinado 
período, podemos exercer efeitos em nossa psique. Até mesmo quando o 
objetivo não é esse, o resultado aparece: mergulhadores sentem com 
frequência os efeitos relaxantes e de abertura da mente enquanto estão 
de baixo d’água, mesmo que não se dêem conta de que estão, de certa 
forma, meditando, pois a concentração na respiração tem que ser intensa.

Atenção na respiração foi uma das brilhantes sacadas de Stanislav 
Grof, psiquiatra Tcheco que vive nos EUA, ainda nos anos 60. Grof foi o 
último pesquisador a encerrar suas pesquisas com substâncias 
psicodélicas após a proibição, que começou a vigorar nos EUA no fim dos 
anos 60. Após este baque, que encerrou o que alguns ainda consideram “a 
era de ouro da psiquiatria”, Grof passou por um período de reavaliação 
de suas descobertas e rumos profissionais: ele conduziu milhares de 
sessões terapêuticas com LSD e arquivou uma infinidade de papéis e 
documentos sobre seus pacientes – e também mais alguns milhares 
fornecidos por seus de colegas.

Essa revisão transcorreu ao longo de alguns anos, durante os quais 
Grof participou e organizou seminários inéditos e únicos no Instituto 
Esalen, na Califórnia. Interessados no fenômenos da consciência de 
maneira ampla e não-reducionista se encontraram periodicamente em um 
local telúrico. Monges, cientistas, médicos, gurus, mestres de artes 
marciais, artistas, cientistas, empresários, exploradores etc. Todos 
reunidos com a finalidade de explorar, aprender e desenvolver novas 
técnicas para a vivência segura dos estados extra-ordinários de 
consciência.

Um dos resultados desta jornada foi a criação, por Stan Grof e sua 
esposa, Christina Grof, da técnica de Respiração Holotrópica. É uma 
abordagem de autoexploração e terapia, que pode ser vivenciada em 
sessões particulares, mas mais comumente é praticada em grupo. Os 
participantes formam duplas. Enquanto um “respira”, o outro cuida. E a 
equipe treinada fica de prontidão, circulando pela sala, atendendo os 
casos de necessidade, conforme vão surgindo. O respirar aqui não é o 
respirar automatizado e inconsciente do dia a dia. É um respirar focado,
 atento, consciente. Respira-se profundamente e aceleradamente, deitado 
em um colchonete, de olhos fechados ou vendados.




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É uma jornada interior. Um passeio pelos domínios arquetípicos da 
psique. Pra facilitar e guiar o processo, músicas acompanham todo o 
trabalho, que dura cerca de três horas. Assim, cada participante vive o 
seu processo, sem interrupções, sem diálogo e sem qualquer 
direcionamento por parte da equipe. A idéia central é se conectar com um
 eu mais profundo, que tem uma sabedoria que nos leva quase que 
espontaneamente a processos de cura e tranformação.

O trabalho é acompanhado ainda por arte-terapia após a sessão de 
respiração, e rodas de compartilhamento, onde cada participante divide 
com o grupo aquilo que foi mais importante e profundo de sua 
experiência. O compartilhamento é um momento importante, nos ajuda a 
consolidar pelo que passamos e nos ajuda a formar um senso de 
comunidade, ao tirar o foco apenas de nós mesmos e nos estimular a dar 
atenção e ouvido ao próximo.

Nos próximos meses, a Respiração Holotrópica estará perto de São 
Paulo. No começo de março, teremos um workshop de um fim de semana, 
introdutório sobre a técnica. Na sexta-feira, 01 de março, uma palestra 
introdutória, gratuita. No sábado, duas sessões de respiração, onde os 
participantes alternarão entre o papel de “respirantes” e cuidadores, 
sendo possível então que cada um respire uma vez. No domingo, ocorrerá 
mais um compartilhamento e o encerramento das atividades no almoço.

E em Abril, uma vivência mais prolongada e intensa estará disponível 
durante um módulo do “Grof Transpersonal Training”, programa de formação
 de profissionais em Respiração Holotrópica, mas que também recebe 
pessoas que estejam interessadas no autoconhecimento sem a necessidade 
de continuar ou fazer parte da formação como um todo.

Ambos acontecerão no ENAI, em São Roque, cerca de 30 minutos de São Paulo pela Raposo Tavares.






Mais informações e inscrições em http://www.aljardim.com


Plantando consciência tem à venda o livro “Respiração Holotrópica, 
Uma nova abordagem de autoexploração e terapia”, recentemente lançado no
 Brasil pela Editora Numina. O livro detalha a história, os conceitos, a
 prática, as músicas e os resultados. Um manual completo! Interessados, 
favor entrar em contado pelo email plantando@plantandoconsciencia.org