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Escolhendo uma profissão
Autor: Nanynha | Publicado: 2009-12-02T14:05:00-02:00

Eu tinha 17 anos, e uma decisão que influenciaria toda minha vida: “O que eu vou ser quando eu crescer?”O teste vocacional me incentivava a apostar nas Ciências Humanas. O meu pai, nas Biomédicas. E eu só tinha a certeza de não queria nada relacionado a Exatas. Lembro que durante todo aquele ano, eu optava por um novo curso a cada 3 meses: de janeiro a março, eu quis ser Psicóloga; de abril a junho, meu sonho era a Fonoaudiologia; de julho a setembro, fiquei apaixonada pela Arquitetura; e quando finalmente chegou a época das inscrições, optei pela Publicidade.Eu fazia questão de discutir com meus pais os prós e contras de cada profissão. Não esperava pela aprovação deles, mas queria que tivessem orgulho da minha escolha e, claro, me orientassem para que eu fosse capaz de fazer a melhor.Rá! Você acreditou, né?! Mas, sinto desapontar, eu até era boazinha, mas nunca fui exemplo de nada. Claro que eu não ouvi meus pais! Que aborrecente faria isso? Dãããããããããããããã!Meu pai ainda “vivia” na época que para ser considerado “bem-sucedido” era preciso um Dr. ou Drª.  antecedendo o seu nome em um cartão de visitas. Aquela visão antiquada me irritava, ainda mais quando ele ousava me comparar com minha prima que havia escolhido Odontologia, provocando discussões calorosas sobre minha opção e, obviamente, reforçando-a ainda mais.A chatice dos adultos... Ninguém aguenta tanto Nhé Nhé Nhé!Na sua última tentativa de me fazer investir na carreira de Publicitária, meu pai veio com o argumento de que a profissão estava bastante desvalorizada no meu estado, os salários eram baixos e a expectativa, muito pouco promissora. Nesse momento, eu enchi os olhos de lágrimas e disse:- Assim como existem Publicitários que não ganham uma pequena fortuna mensalmente, existem médicos que mal conseguem sobreviver aos plantões. Existem advogados vendendo cachorro-quente e fisioterapeutas aceitando uma remuneração de R$500,00/mês para terem o direito de exercer sua profissão. Eu acredito que por mais saturado que o mercado esteja, sempre haverá espaço para os bons, quem dirá, para os melhores. E eu só serei boa no que faço se estiver feliz ao fazer.Venci pelo cansaço. Fiz minha inscrição no curso de Comunicação Social em uma famosa faculdade do meu estado, fui aprovada no vestibular, estudei com afinco, estagiei e consegui um contrato quando ainda estava no 5˚ Período. Era o primeiro passo para um longo e glorioso futuro.Três anos se passaram. Sentados à mesa de café da manhã, em uma das tradicionais reuniões na casa da minha avó, chegamos a polêmica discussão sobre carreiras. O foco, agora, eram as decisões profissionais que a 2˚ geração da família logo teriam que enfrentar. Só que, desta vez, havia exemplos práticos para oferecer. E quem fez as honras foi o meu pai:- Eu disse para Nanynha ser doutora. Olha aí, as três se formaram no mesmo ano: a Popo é dentista, já está com consultório montado e carro do ano. A Rose é farmacêutica, já sustenta a casa e ainda paga a escola da irmã. E Nanynha, é o quê?- Uai, Pai, eu sou feliz!
Se fosse ela...
Autor: Nanynha | Publicado: 2010-03-23T18:33:00-03:00

Se você soubesse que ela aceitaria o seu convite, você ligaria?Aposto que ligaria se tivesse plena certeza que esse convite terminaria com um dos melhores beijos que já provou até hoje.Mas, se você soubesse que ainda iria querer sair com ela nos próximos dias, você ligaria?E se esses dias virassem semanas, meses, anos. Como você se sentiria?Você ainda gostaria de ter ligado se soubesse que jamais iria querer ouvir outra voz antes de dormir?Se soubesse que sua respiração ficaria falha sempre que a ouvisse dizer “precisamos conversar”?Será que você teria tido coragem de ligar se soubesse que ela era tão divertida? Que não havia sorriso mais lindo do mundo do que aquele após um "eu te amo"?Você não teria ido em frente. Garanto!Garanto que teria resistido bravamente se soubesse que ela poderia ser a última mulher da sua vida. Aquela por quem você seria capaz de sofrer todas as dores do mundo só para que ela não derramasse uma única lágrima.Não... Você não ligaria.Não se importar com o lugar que estivesse desde que fosse com ela? Inimaginável!Você ligaria se soubesse que ela diria sim? Não só para aquele beijo, mas para o resto de suas vidas?Definitivamente, talvez você quisesse, mas não ligaria.
Exerça seu direito de ser feliz
Autor: Nanynha | Publicado: 2010-01-22T11:35:00-02:00

Você tem o direito de ser feliz.E isso não é uma Lei prevista nos Atos da Constituição. É a Lei da vida.A felicidade é uma prática que você deve exercitar diariamente.Comece com movimentos simples: espreguice ao acordar, sorria ao desejar um bom dia, almoce com pessoas que lhe tem apreço, dê um abraço sincero ao encontrar alguém que seja importante para você.Aos poucos, você se sentirá mais seguro e confiante.Conquiste o direito de ser ouvido e respeite a opinião dos outros. Lembre-se que a verdade não é absoluta e, às vezes, ter razão é indiferente.Proteja o seu corpo. Não viole o direito que ele tem de ser saudável. Você precisa dele para usufruir o que a vida tem de melhor, então, alimente-se bem e faça algum exercício físico.Defenda a sua liberdade, mas não faça disso uma desculpa para ser arrogante ou violento. Defender a liberdade é só uma forma de aproveitar a vida sem preconceitos.Ria, chore, dance, cante. Ame. Perdoe.Não deixe uma discussão passar de uma discussão.Encare a vida com a coragem de uma criança, a paixão de um adolescente, a seriedade de um adulto e experiência de um idoso.A vida vale a pena para quem não espera pela felicidade, mas busca por ela todos os dias.(Ariane Pimentel)*Escrevi esse texto para mensagem de Fim de Ano do Procon/ES . A versão veiculada é um pouco mais resumida, então, achei que valeria a pena postá-lo na íntegra!
As velhas novas resoluções de Ano Novo
Autor: Nanynha | Publicado: 2010-02-23T17:32:00-03:00

2010 começou com mudanças.Ao contrário de 2009 que foi um ano totalmente entregue à reorganização, 2010 será o ano de pouca inspiração e muita transpiração.Comecei o ano fazendo, literalmente, planos para os próximos 5 anos. Nada de sonhos impossíveis, na verdade, foi só uma lista com tudo que eu realmente desejo para a minha vida. Algumas coisas sei que só dependerão de mim e do meu foco, outras, porém, terei que contar com a ajuda do Divino destino.Em todo caso, eu sabia que se continuasse fazendo as mesmas coisas que sempre fiz, jamais chegaria a um resultado diferente. Então, à minha reorganização acrescentei muita imaginação.Reveillon foi com os velhos amigos, muito queridos e todos casados. “5 casais e uma avulsa”. Nome de filme, né?! Pois é, comédia pastelão e sem direito a fins dramáticos. Confesso que achei que não daria conta do recado e, em algum momento, eu iria chutar o balde e parar em Salvador, mas eu passei linda, loira e sorridente, fazendo piada com minha própria condição e me diverti horrores! Rá!Entramos o ano, literalmente, em uma encruzilhada. O quê? Azar? Pra quem não sabe quais caminhos seguir, talvez. Para mim, foi uma inspiração. Comecei a perceber que as oportunidades sempre existiram, eu que não me sentia pronta ou disposta a agarrá-las. Na maioria das vezes, era eu a minha principal rival, sempre me autosabotando.Voltei para casa reavaliando todos os meus conceitos. Entendi que eu nunca havia sido livre porque tinha medo de ganhar asas. Com audácia, ri dos meus medos e da minha insegurança. E não é incrível como a vida conspira sempre ao nosso favor?- “Se joga! O que você tem a perder?”Eu não sei porque confiei tanto, mas a verdade é que essas palavras chegaram infringindo todas as regras, libertando antigos sonhos, prendendo a coragem para que ela não saísse correndo como uma fugitiva.Sinto que acabo de descobrir uma porta para o infinito. E diante tantos caminhos, eu não me sinto perdida. Sei que haverão obstáculos que me tentarão a desistir, e me preparo para isso. Entro em 2010 com a determinação de um guerreiro: espada afiada, coração satisfeito, Fé incendiando a alma.Estou certa de que não podemos ter controle do nosso destino, o que não impede que eu contribua aceitando as batalhas que a vida oferece. Só é possível alcançar a vitória, encarando o desafio. Atalhos são para os fracos. Eu quero a jornada inteira!Esse deveria ter sido o post do início de Janeiro, mas como dizem que o Ano só começa depois do Carnaval, acho que ainda está valendo! ;-)
Pra Mim Valeu/Sampa Crew
Autor: Admin | Publicado: 2012-04-01T11:29:00-07:00

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Alguma coisa sobre Nós
Autor: Admin | Publicado: 2012-04-01T11:13:00-07:00

As vezes não somos nós quem escolhemos o amor; As vezes é ele quem nos escolhe."Ouvi essa frase em algum filme, ou li em algum livro de romantismo exagerado daqueles que amo. Bom, passamos a vida tentando encontrar a pessoa certa, a pessoa que possa nos completar de todas as formas, e na metade do caminho pensamos em desistir as vezes, porque acabamos por nos machucar de formas totalmente injustas. Até que o amor nos encontra, e na maioria das vezes é uma pessoa totalmente ao contrário, uma pessoa que vira nossa vida totalmente do avesso, e que nos promete amor eterno mesmo a quilômetros e quilômetros de distância. Não existem amores perfeitos, e não existem pessoas perfeitas a vida é como é, e tão injusto quanto reclamar dela é não saber vive-la corretamente."Devemos aprender a amar o que a vida nôs dá, pois uma hora vamos ter de aprender a conviver com aquilo que ela nos tira."
Autor: Admin | Publicado: 2012-04-22T10:45:00-07:00

Nossa galera já faz um tempão que eu não posto nada...Bom as coisas não estão muito diferentes, mas essa semana foi bem importante pra mim.O primeiro fato importante foi que fiquei sabendo que o filho da minha primeira namorada nasceu!E fiquei muito feliz por ela, do fundo do meu coração o garoto é uma gracinha. Por enquanto só vi por fotos, mas estou querendo ir na casa dela fazer uma visita e ver ele pessoalmente mas ainda não sei se devo, o que vocês acham?Eu ainda não sei o nome dele, mas assim que souber eu corrijo a postagem.Abaixo vou postar a foto dele!

O segundo fato foi que o Governador do estado de São Paulo autorizou um novo concurso para Policia Militar do Estado e vocês ainda não sabem mas meu sonho e ser Policial!

AUTORIZAÇÃO -No Prot. Geral GS-250-12 (CC-6.991-12),  sobre autorização para o provimento de cargos mediante a abertura de  concurso público: “Diante dos elementos de instrução do processo, da  exposição de motivos do Secretário da Segurança Pública e das  manifestações das Secretarias de Planejamento e Desenvolvimento Regional  e da Fazenda, autorizo a Secretaria da Segurança Pública a adotar as  providências necessárias para a abertura de concurso público, visando ao  provimento de 1.938 cargos vagos de Soldado PM 2ª Classe do Quadro de  Praças da Polícia Militar do Estado de São Paulo, mais os que vagarem  até a homologação do referido concurso público, observadas as  disponibilidades orçamentárias e obedecidos os demais preceitos legais e  regulamentares atinentes à espécie.”
Diario Oficial 4/04/12

Agora é estudar e continuar treinando e ver o que acontece no exame piscotecnico no qual eu reprovei ano passado.
Bom por hoje é só!
Até a proxima!
O Casal
Autor: Admin | Publicado: 2012-02-06T15:44:00-08:00

Eles não são o tipo de casal que você olha e diz “awn, que fofinhos”. Essa coisa de “opostos se atraem” não funcionou com eles. Os dois são igualmente orgulhosos, teimosos, provocativos, irritantes e briguentos. Ele é tipo um vulcão e ela é tipo um tsunami, provocam destruição por onde passam. Agora imagine os dois juntos. As amigas dela o odeiam, e acham que “idiota” é quase um elogio pra ele. Os pais dele nada dizem, mas sempre deixaram claro que preferiam a outra. Ela briga com as amigas e diz que só ela pode xingá-lo, ele briga com os seus pais e diz que eles não entendem. E, bom, ninguém realmente entende os dois. Ele é um idiota, mas é o idiota dela. Ela é uma burra, mas é a burra dele. Quando ele diz “eu te adoro”, ela responde “eu também me adoro”. Quando ela diz “eu te adoro”, ele rebate com um “que pena”. Mas, no fim, ninguém precisa de palavras pra saber do amor que existe entre os dois. E eles tem a forma mais louca de demonstrar esse amor: brigando, se xingando, dizendo que se odeiam, destacando os defeitos um do outro, ficando sem se falar por dias, provocando ciúmes…
Autor: Admin | Publicado: 2012-04-01T13:00:00-07:00

Bom hoje é minha primeira postagem e talvez como ainda não fiz a linha do tempo talvez fique meio confuso para entender as postagens mas mesmo assim eu vou postar porque esse é meu presente e a partir daqui vou escrever meu futuro e o passado com o tempo vou colocando as lembranças que tenho!Ontem foi 31/03/2012, meu dia foi bem normal não fiz nada de mais, apenas fiquei pensando na vida!Basicamente fiquei personalizando minha bike (meu hobby) e assistindo filme (outro hobby) à noite eu iria sair estava precisando tomar um ar jogar conversa fora com os amigos, mas 3hrs ao telefone me fez mudar de ideia e dormir tranquilo!Hoje acordei com uma mensagem no celular acho que era umas 8:40 e fiquei tão feliz de recebe-lá pois veio de uma pessoa especial! Essa pessoa é quem detem os meus sentimentos nesse momento e é incrível como uma simples mensagem de texto pode mudar o restante do seu dia! Agora são exatamente 13:00 e estou indo almoçar até agora não fiz nada de mais apenas editei o template do blog e mandei uns sms!
BEM VINDO MARÇO....01/42
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-03-01T12:07:00-08:00

Bem vindo março...que venha trazendo muita leveza...paz ...tranquilidade...

Que os anjinhos digam amém a nossos sonhos, que virem projetos e se transformem em realizações...

Amanhã teremos receita de

sequilhos de coco ...low carb...

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R-Tranquila...já estava na indução a algum tempo, sem contar calorias...hoje retorno a contagem..
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso... amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Hoje não..
05- DORMI BEM?
R-Sim ...depois de algumas noite sem dormir direito.
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Não
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...por causa do recomeço
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Comecei meu imposto de renda...rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Não...mas coloquei várias pendencias em dia
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Guardei roupas e arrumei a parte de blusas, ternos e camisas do guarda roupas do marido...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka
FELIZ 2017
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-01-02T09:08:00-08:00

Depois de um difícil 2016 tudo oque peço é um 2017 de muita PAZ....esse é o pedido que fiz em meu aniversário (19/12)...que fiz de Natal e que peço ao Ano Novo....paz...muita paz...pois assim podemos ter tranquilidade para resolver as demais coisas....
Hoje me pesei...são 76,5 quilos....4,5 a mais do que iniciei 2016....sem contar que sem energia nenhuma....2016 não consegui seguir minha alimentação ...seguia uns dias...parava...começava novamente, quando achava que iria engrenar...vinha algum baque que novamente fazia para...e assim foi o ano todo....
Trabalhei os últimos 03 dias...30-31 de dezembro e 01 de janeiro...plantões de 12 horas...além de estar em crise...com muitas dores...nem comemorei a virada...as 22 h estava na cama...então somente hoje ...que optei por não fazer nada na casa...estou vendo oque farei para que haja mudanças em 2017...essa mudança tende partir de mim...independente dos fatores externos...
Até o momento decidi voltar para minha alimentação Paleo Descomplicada... https://www.facebook.com/groups/paleodescomplicado/?fref=ts , não poderá ser low carb como antes por causa do rim....mas confesso que acaba sendo mais descomplicada, pois não consigo ficar sem o adoçante...oque não é aceito na paleo....mas seguindo demais princípios me sinto bem e com energia, mas o emagrecimento já estava estacionado então mesmo com a paleo vou precisar contar calorias  ...para isso uso o http://www.fatsecret.com.br/...bem prático...
Então é isso...volto com muita vontade ...
Desejo um Ano Novo de muita paz, saúde, amor, prosperidade e tudo mais de bom que buscam receber nesse novo ano...
Beijokas da Aleka
1ª COMUNHÃO DA ANA LAURA....
Autor: ALEKA | Publicado: 2016-11-13T15:27:00-08:00

Filha e netas...faltou a Thaisa (minha outra filha) que estava tirando a foto...

Hoje foi a 1ª Comunhão da minha netinha mais velha....como o tempo passa rápido...vendo ela comungar pela 1ª vez caiu a ficha...rsrsrs...passei o dia em Tupã...saímos de madrugada...isso que fomos dormir por volta da meia noite...trabalhei ontem e tivemos festiva do Lions na sexta...ou seja estou muito cansada....
Mas não foi por isso que não postei nos últimos dias....a postagem anterior havia feito antes de ir á médica na quarta...quem me segua há um tempo sabe que esse ano não foi muito favorável em termos de saúde...depois de 04 meses sem emagrecer....ao contrário...só inchando cada dia mais....descubro a razão das dores e inchaço...tenho uma doença auto imune, diagnosticada há 10 anos que infelizmente atingiu os rins...a principio me desesperei...mas já estou centrada novamente.... acredito que será apenas mais uma batalha a me fortalecer....
Por enquanto não convém continuar com o questionário...mas não me afastarei...ao contrário,  preciso ainda mais de estar aqui...
Beijokas da Aleka
BEM VINDO FEVEREIRO....BEM VINDAS FÉRIAS...
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-02-01T14:46:00-08:00

Hoje estou recebendo um presente...um mês novinho para recomeçar...para acreditar que a vida vai dar certo...que já está dando certo....
Não estou fazendo minhas postagens pois sempre acreditei no foco principal do blog que é o emagrecimento, como já disse ...2016 não foi muito favorável em termos de saúde e isso mexeu muito comigo ....além de estar muito comprometida com o Lions até julho desse ano.....acabei por ao invés de emagrecer ...engordar....perdi totalmente o foco....
Esse ano até que comecei animada...mas recebi 02 golpes...eu e o marido juntos, em consulta de rotina...mas já chorei oque tinha de chorar...e vamos que vamos...
Estou saindo hoje de férias e espero tomar impulso para retornar definitivamente a minha alimentação normal....
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka
SENTINDO OS PRIMEIROS RESULTADOS....9-10/100
Autor: ALEKA | Publicado: 2016-11-09T09:54:00-08:00

Hoje me senti mais animada...minha calça verde entrou...uhuuuu....usei ela em meu aniversário de 49 anos...ou seja quase 03 anos atrás...estava na época com o peso levemente acima do que estou agora...só mesmo assim ela não queria entrar....nesses momentos reconheço o quanto a massagem linfática e modeladora ajudam...estou a mais de um ano sem massagem...filhota não tem previsão de voltar a Clinica...somente as aulas do governo...por causa das pequenas...
O dia começou com mil e uma coisa para fazer...sai logo cedo ...fui comprar uma imagem de Nossa Senhora Aparecida, para dar de presente na 1ª comunhão da neta mais velha...Ana Laura... será domingo....acabei encomendando uma com o manto de pérolas...espero que ela goste...
A tarde tenho médica...levar exames...pensa em alguém que não gosta disso...rsrsrs
QUESTIONÁRIO....01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?R- Estou fazendo a indução da Atkins, ou seja o básico na dieta inicial, não vou contar calorias até dia 21/11.03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?R- Sim ...creme...muito gostoso....04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?R- Ontem sim...hoje não..05- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?R- Não...começarei depois do dia 21...com muiiiiiiiiita calma06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?R- Sim no gratidão diaria...ontem não  ... hoje sim07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?R- Ontem sim...hoje pretendo08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?R- Mais tranquila hoje09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?R- Sim...coloquei em uso um novo perfume, oque eu usava para trabalhar acabou, aproveitei e coloquei uma linha completa para usar no meio termo...rsrsrs...ou seja nem  festas...nem para trabalhar....quando sair no dia de folga...10- TRABALHEIR- Ontem sim...hoje não.....11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?R- Sim todas...12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?R- Não fiz...13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?R- Não fiz...*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.Beijokas da Aleka
SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-03-02T16:07:00-08:00

Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90gInformações Nutricionais - Fatsecret

Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka
NÃO DESISTO NUNCA....
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-01-17T09:54:00-08:00

Como podem perceber meu sobrenome é teimosia...não desisto mesmo...
Isso me fez lembrar do blog da Lu Francesa...quanta falta nos faz...assim como tantos outros que já não existem mais...enquanto isso ...eu ...continuo resistente em parar com o blog...chego a ficar semanas sem postar...mas vocês não tem ideia da dor no coração...é como um cantinho querido...não quero me desapegar dele...
Como 2016 foi um ano mais difícil que o normal, em várias coisas em minha vida...engordei e muito...não consegui acertar...dieta...medicação...dores....emocional...relacionamentos humanos...alguma coisa tinha que ir pro buraco...lógico que foi a alimentação...
Nesse momento estou ¨tentando o retorno¨ em minha alimentação...mas não tem dado certo...mas como disse sou teimosa....sei que vou engrenar.....rsrsrs
Estudando tudo que é possível sobre a melhor dieta para mim...
Hoje já fiz minhas bençãos...passei um creme ultra cheiroso...preparei a pauta da reunião do Lions e fiz um patê e escabeche de berinjela para levar para os companheiros.
E assim a vida segue ...hoje estou feliz...mesmo sem motivos....mesmo a balança estando bem acima...mesmo as calças jeans que experimentei...vários números acima...não tendo entrado...mas estou realmente feliz....
Beijokas da Aleka
FELIZ NATAL...
Autor: ALEKA | Publicado: 2016-12-23T11:55:00-08:00

De repente apareci....com idade nova....fiz aniversário dia 19....com novo animo...vontade de que tudo seja melhor nos meus 52 anos...rsrsrs
Esse ano não irei na véspera de Natal para Venceslau...somente no dia de Natal para almoço....não teremos amigo secreto...depois de mais de 10 anos...passarei a véspera com as filhas e netas na casa da filha em Bernardes...
Amanhã trabalho, por isso deixo aqui meu Feliz Natal....com muita luz e paz para todos...
Beijokas da Aleka
GRATIDÃO...07/42
Autor: ALEKA | Publicado: 2017-03-07T10:29:00-08:00

Gratidão...essa é a palavra que me move nos últimos anos...não que antes eu não fosse grata....mas de 04 anos para cá...são tantos acontecimentos...altos e baixos e confio a cada dia mais no poder da gratidão....
Acredito que ser grata é o minimo diante da vida que nos é oferecida....
Estou indo bem na alimentação...já sinto que não estou tão inchada mais....mas não me pesarei até a páscoa...rsrsrs
Estou com receitinhas low carb para postar, mas estou super atarefada com o brechó que faremos       (Lions) no sábado....
Beijokas da Aleka
Empreendimentos rurais e empresariais receberão financiamento de R$ 242 milhões do FCO21/02/2017 13h36
Autor: . | Publicado: 2017-02-28T07:06:00-03:00

21/02/2017 13h36

Setores empresarial e rural de Goiás tiveram aprovados hoje (21/02) recursos de R$ 242.792.114,84 oriundos do Fundo Constitucional Centro-Oeste (FCO) que possibilitarão a geração de 634 empregos diretos nos municípios goianos. As deliberações ocorreram na 299ª Reunião Ordinária do Conselho de Desenvolvimento do Estado (CDE/FCO), presidida pelo titular da Secretaria de Desenvolvimento (SED) e presidente do Conselho, Luiz Maronezi, e secretariado por Danilo Ferreira Gomes, Secretário Executivo do Conselho do CDE/FCO.

Ao todo, foram avaliadas 37 cartas-consulta aprovadas pelo Conselho de Desenvolvimento do Estado (CDE), sendo 33 do setor rural e quatro do setor empresarial. Segundo o secretário executivo do Conselho, Danilo Ferreira Gomes, ainda vivemos o reflexo da crise econômica nacional. “Vivemos um momento com a maior demanda de recursos do FCO e uma das menores demandas de propostas, principalmente pelo setor empresarial. Porém, percebemos que estamos dia a dia superando esta crise, mas o empresariado ainda está cuidadoso”, avaliou.

Um dos projetos aprovados foi o de financiamento para a instalação de uma usina solar. Durante a reunião o grupo FCR, apresentou o projeto da Usina de Energia Fotovoltaica (energia solar) em de Itapuranga, em uma área de três mil alqueires, com a potência de dez megas watts (10MW). Grupo FCR é uma empresa de implantação de usinas de energia solar de alta performance que convertem a luz solar em eletricidade para uso residencial, comercial, e de geração de energia elétrica em escala.

Na usina de Itapuranga, serão instalados 53 mil paineis solares. Marcos Molinari, acionista da FCR, destacou que a localização da usina é privilegiada por ter uma rede de transmissão da Celg bem próxima a área de instalação. Além disso, segundo Molinari, o projeto da usina já foi aprovado pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL).

“Vejo que este projeto é muito positivo para Goiás e vem ao encontro da Política Estadual de Gestão de Energias Renováveis, por meio do Programa Goiás Solar, coordenado pela Secretaria de Meio Ambiente e Recursos Hídricos (SECIMA) ”, ressaltou Luiz Maronezi, titular da SED, após apresentação da proposta pela empresa. O projeto terá uma carta de investimentos de R$ 45.285.000,00.

A reunião contou com as presenças dos membros do CDE, composto por secretários de Estado, presidentes de Federações e Confederações de indústria e comércio, além de superintendentes e técnicos.

Comunicação Setorial da SED
O que é o Fundo Garantidor de Crédito?
Autor: . | Publicado: 2017-03-01T07:46:00-03:00

O que é o Fundo Garantidor de Crédito?

FÁBIO TERRA

COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Não estranhem o que lerão a seguir, mas o sistema financeiro é o local no qual se compra e vende dinheiro. Por exemplo, quando você deposita suas economias do mês na poupança, o banco não deixa os recursos parados.

Se fosse assim, ele não teria de onde retirar receitas e lucrar. Neste exemplo, o banco empresta os recursos que você nele aplica em poupança para financiar a construção de imóveis.

Agora pense: se o banco passou seu recurso para alguém, essa pessoa não pegou o financiamento para deixá-lo parado. Ele ou ela, portanto, gastou este recurso.

Ao mesmo tempo, se você quiser utilizar o seu dinheiro, você também pode fazê-lo, não é? O recurso em sua conta é um direito seu, é dinheiro seu.

Pois bem, pensemos em escala ampliada: e se todos os correntistas resolvessem pegar seus recursos nos bancos no mesmo momento, o que aconteceria?

De fato, não haveria recursos para todos. Mas os bancos funcionam há centenas de anos e possuem excelente conhecimento de seus correntistas para saberem o quanto eles podem emprestar a cada momento.

E o que isso tem a ver com o Fundo Garantidor de Crédito, isto é, o FGC?

O FGC é um mecanismo do sistema financeiro (portanto, vai além dos bancos usados nos exemplos acima) que existe para oferecer segurança aos clientes das diversas instituições financeiras. É um fundo formado por diversas instituições financeiras, que a ele se associam.

Ao se associarem, elas ficam responsáveis por repassar ao FGC um percentual do saldo das contas de seus clientes que estão dentre aquelas protegidas pelo fundo. Dessa forma, gera-se um conjunto de recursos e os clientes dos bancos têm suas aplicações asseguradas, em caso de falência, liquidez ou intervenção da instituição em que são correntistas.

Atualmente, o valor máximo garantido são R$ 250.000,00 e as modalidades de conta garantidas pelo FGC são as contas correntes, poupança, contas para recebimentos de salário e aposentadorias.

Além delas, também são protegidas as aplicações em CDB e nas mais diversas letras, de crédito imobiliário, de crédito do agronegócio, de câmbio, hipotecária, imobiliária, etc.

Logo, ações, cotas em fundos de investimentos, derivativos, entre outros ativos financeiros, estão fora do FGC, principalmente porque carregam maior grau de risco e de especulação.

O FGC é, portanto, um garantidor de que os clientes das instituições financeiras terão seus recursos, caso aconteçam as raras ocasiões em que tais instituições sofram adversidades.

Ele serve, assim, para prover segurança e estimular que mais pessoas ingressem no sistema financeiro. Isso é bastante importante pois, mais recursos são emprestados, menos recursos ficam ociosos e mais se dinamiza a atividade econômica, principalmente em uma economia em que o consumo tanto funciona a crédito, como o Brasil.
O que é economia?
Autor: . | Publicado: 2017-03-01T07:47:00-03:00

O que é economia?

FÁBIO TERRA

COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

Crescimento econômico! Política econômica! Situação econômica! Nos jornais, sites, na televisão: qualquer coisa envolvendo economia é sempre destaque.

O PIB, o dólar, a inflação, o superavit, a taxa de juros, a balança comercial, o lucro de uma grande empresa.

Mas, o que é economia?

Viajemos pela lógica da palavra economia. Esta palavra tem origem grega e é uma junção de duas palavras: oikos e nómia. Oikos, que também está em ecologia, entendamos como casa. Nómia significa um conjunto de regras, de leis. Regras e leis, por sua vez, servem para organizar, regular, alguma coisa. Logo, temos: casa e conjunto de regras.

Ficou confuso? Então, viajemos pela lógica mais um pouco.

Casa é patrimônio. Patrimônio é riqueza. Já conjunto de regras permite que as coisas sejam organizadas e, assim, administradas.

Chegamos, assim, à noção de economia como a administração da riqueza.

Mas, podemos ir além. O que seria, neste caso, administração? Uma boa resposta é organização da forma de produzir e distribuir.

Logo, podemos entender economia como a forma pela qual se dá a produção e a distribuição da riqueza.

É importante lembrar que é a produção que gera a riqueza. Por isso, a riqueza de um país é chamada de Produto Interno Bruto, o popular PIB.

Para teorizar a produção e a distribuição de riqueza, diferentes cientistas econômicos lapidaram sua definição ao longo do tempo.

A mais famosa e que serve largamente para definir economia hoje em dia foi dada por Lionel Robbins em 1932, para quem a economia são as formas pelas quais o comportamento humano lida com meios escassos.

Por isso, desde Robbins a economia é amplamente entendida como a ciência da alocação dos recursos escassos.

Alocação, neste sentido, pode ser entendida como o que produzir com os recursos disponíveis e como distribuir essa produção para provocarmos o maior bem estar possível.

Destoando desta definição, John Maynard Keynes, em 1933, definiu a economia como uma economia monetária da produção. Como não poderia deixar de ser, nessa definição a economia continua sendo a produção e distribuição de riqueza. Contudo, Keynes entendia que o mais importante não era alocar recursos escassos, mas entender como fazer a moeda fluir do bolso do empresário para o processo produtivo, gerando emprego, renda e riqueza.

Portanto, ao ouvirmos crescimento econômico ou política econômica, sabemos que estão se referindo ao crescimento da produção e da riqueza ou ao que o governo está fazendo para auxiliar a produção e distribuição de riqueza em um país.

Ao mesmo tempo, vendo as diferentes definições dadas pelos teóricos ao termo economia, compreendemos por que os economistas divergem tanto em suas análises sobre a situação econômica, o crescimento econômico ou sobre a política econômica.

Eles só não divergem sobre a necessidade de crescer e distribuir a riqueza, pois isso é a economia.
Com menos chuva, conta de luz volta a ter cobrança de taxa extra em março
Autor: . | Publicado: 2017-03-01T07:52:00-03:00

A conta de luz de março volta a incluir a cobrança da taxa extra, a chamada bandeira tarifária. Neste mês, a bandeira será amarela, o que significa que serão cobrados R$ 2 a cada 100 kWh (quilowatts/hora) consumidos. A informação foi divulgada na sexta-feira (24) pela Aneel (Agência Nacional de Energia Elétrica). 

As bandeiras começaram a ser cobradas em janeiro de 2015 e servem para cobrir o custo mais alto de gerar energia por meio das usinas termelétricas, quando a falta de chuvas prejudica os reservatórios das hidrelétricas pelo país. Segundo a Aneel, a previsão de chuvas nos reservatórios das hidrelétricas em março ficou abaixo da expectativa anterior.

No mês passado, a Aneel aprovou a mudança nos valores da taxa extra. Com isso, a cobrança da bandeira amarela subiu de R$ 1,50 para R$ 2 a cada 100 kWh consumidos, enquanto a da bandeira vermelha caiu de R$ 4,50 para R$ 3,50 a cada 100 kWh.

De dezembro até fevereiro, não houve cobrança de taxa, porque estava em vigor a bandeira verde.

Pouca chuva, conta mais cara

Quando há pouca chuva, o nível dos reservatórios das usinas hidrelétricas cai, o que diminui a produção de energia. Para compensar essa queda, o governo manda acionar usinas termelétricas, a carvão, que são mais caras. Foi o que aconteceu no país desde 2013.

Foi criado, então, o sistema de bandeiras tarifárias, uma cobrança extra na conta de luz para bancar esses custos maiores na produção de energia.

Em 2016, a situação melhorou: choveu mais e subiu o volume dos reservatórios das hidrelétricas. Além disso, o consumo das famílias e indústrias caiu, e novas usinas começaram a funcionar.

Por isso, a bandeira foi sendo alterada ao longo do tempo:

De janeiro de 2015 a janeiro de 2016, a bandeira era vermelha e a taxa extra era de R$ 4,50 para cada 100 kWh consumidos;
Em fevereiro do ano passado, passou para bandeira "rosa" e a taxa caiu para R$ 3 para cada 100 kWh;
Em março, a bandeira mudou para amarela e a taxa caiu para R$ 1,50 a cada 100 kWh;
Em abril, entrou em vigor a bandeira verde e a taxa extra deixou de ser cobrada;
Em novembro, vigorou a bandeira amarela, com taxa de R$ 1,50 a cada 100 kWh;
Em dezembro, voltou a valer a bandeira verde, sem cobrança de taxa extra;
Em março deste ano, passou a vigorar a bandeira amarela, com taxa de R$ 2 a cada 100 kWh.

A Aneel pede que os consumidores façam o uso eficiente de energia elétrica e combatam os desperdícios.

(Com Reuters e Agência Brasil)
Donna Summer - This Time I Know It's For Real (1989)
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2012-05-17T10:51:00-07:00

Donna Summer é mais uma grande perca na cena musical internacional, mas sempre estara em nossas lembranças em grandes cássicos como este!

Download: http://www.4shared.com/mp3/_xQGTg-Q/Donna_Summer_-_This_Time_I_Kno.htm
VENDO Comandos em Ação Especial - O Filme (1987) (GI JOE The Movie)
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2014-03-21T21:24:00-07:00

Comandos em Ação Especial - O Filme (1987) (GI JOE The Movie) 30,00
Dublagem: Clássica editado por mim 
Qualidade: Bluray Rip
Resolução: 1280 x 720
Formato: Avi
Tamanho: 4 GB
Gravação: DVD R Comum 4G

CONTATO: https://www.facebook.com/edu.junior.165

 
VENDO Comandos em Ação The M.A.S.S. Device (1983)
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2014-03-21T22:07:00-07:00

Comandos em Ação The M.A.S.S. Device (1983) 25,00

Dublagem: EP 01,02,03 Dublagem Clássica editado por mim + EP 04,05 em Epanhol

Qualidade: DVD Rip

Resolução: 720 x 480 - 4:3

Formato: Avi

Tamanho: 4 GB

Gravação: DVD R Comum 4G

 

PARTE 01: http://www.youtube.com/watch?v=8xcyLJ6qPxk PORTUGUÊS

PARTE 02: http://www.youtube.com/watch?v=i7s47zXWIF8 PORTUGUÊS

PARTE 03: http://www.youtube.com/watch?v=6XoNSYefl2g PORTUGUÊS

PARTE 04: http://www.youtube.com/watch?v=vpgeWiZAkdY ESPANHOL

PARTE 05: http://www.youtube.com/watch?v=PMG9Twb53ow ESPANHOL

 

CONTATO: https://www.facebook.com/edu.junior.165
Debbie Gibson - Foolish Beat (1987)
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2012-04-30T00:54:00-07:00

"Beat Foolish" é o quarto single, ea primeira balada de lançamento, da American singer-songwriter, Originalmente gravado no inverno de 1987 para o Dream Tour, meses antes de sua inclusão em seu álbum Out of the Blue (LP 81780), isso fez Gibson a pessoa mais jovem a escrever, produzir e cantar um único número um inteiramente por conta própria quando "Beat Foolish" atingiu o topo de os EUA Billboard Hot 100 singles no verão de 1988.

 No Reino Unido, o single alcançou uma posição de pico de número nove no UK Singles Chart . Em 2010, Gibson re-gravou a canção como uma faixa extra para o lançamento da edição deluxe do álbum Japão.

Com certesa este som embalou o romance de jovens e adolecentes da decada de 80!

Donwload: http://www.4shared.com/mp3/MmHepVeY/Debbie_gibson-_Foolish_beat.htm
Love Message - Love Message (1996)
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2012-04-30T00:18:00-07:00

Mensagem O amor é uma canção que foi criado por Scooter , Masterboy , E-Rotic , o Sr. President , Fun Factory , Worlds Apart & U96  em 1996, como uma mensagem sobre a prevenção da AIDS

Um privilegio ver essa galera junta, com certesa eles ajudaram a fazer a história da Dance Music nos anos 90.

Ouvi muito eles em uma Rádio aqui da minha região 89,9 FM Diário e  na época tinhamos q ficar ligadinhos pra poder gravar as musicas na fita cassete, pena q esta Rádio hj so toca sertanejo universitário. Mas História só tem quem Vive uma boa época..duvido q essa geração tera algo bom pra lembrar! 

Donwload: http://www.4shared.com/mp3/TdyUEVGY/Love_Message__United_Maxi_Mix_.htm
Jaspion 1984 Torrent
Autor: Remember 70s 80s 90s 2000s | Publicado: 2013-02-06T22:17:00-08:00

Kyojuu Tokusou Jaspion (巨獣特捜ジャスピオン, Kyojū Tokusō Jasupion?, traduzido como Investigador de Monstros Juspion, e lançado no Brasil sob o título de O Fantástico Jaspion) é uma série de televisão japonesa do gênero tokusatsu, pertencente à franquia dos Metal Heroes. Produzida pela Toei Company e exibida originalmente entre 15 de março de 1985 e 24 de março de 1986 pela TV Asahi, totalizando 46 episódios. Foi estrelada pelo ator e dublê Hikaru Kurosaki no papel-título.
No Brasil, foi transmitida pela Rede Manchete a partir de 1988 até meados de 1994. Já entre agosto de 1994 até dezembro de 1995, com reprises em 1996 foi exibida pela Rede Record, continuando a manter ótimos índices de audiência. Posteriormente, em 1997, foi transmitida pela CNT/Gazeta. Ficou fora do ar até 2009, quando começou a ser exibida pela Ulbra TV, onde permanece até hoje, e recentemente em 2012 tá sendo exibido na Rede Meio Norte.
A série obteve um sucesso até então inédito por outras produções do gênero exibidas (tais como National Kid e Ultraman), desencadeando uma febre épica e jamais vista pelo gênero de super-heróis japoneses no país e abrindo as portas para a importação de novas séries do gênero tokusatsu. Pelo enorme número de seguidores no Brasil, Jaspion invariavelmente continua sendo a série tokusatsu com maior número de fans no país. Em razão desta gigantesca popularidade, o personagem-título tornou-se o protótipo do herói japonês no país, imagem que se mantém até os dias atuais.

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JUSTIN
Autor: FERRUGEM CÁRIAS | Publicado: 2009-09-28T18:04:00-07:00

Em 2006, ele avisou: "I'm bringing sexy back". Justin Timberlake não estava mentindo. Seu single "SexyBack"  não só trouxe a sensualidade de volta como, na época, deixou o cantor por semanas consecutivas no primeiro lugar da BillBoard Hot 100 - a parada de sucesso americana.Talento? Mais que isso. Ao deixar a boy band N'Sync, Justin alçou novos vôos e se tornou referência quando o assunto é música pop. Além da voz, sua 'dançinha sexy' marcou presença em quase todos os seus clipes e apresentações.Assim, com estilo próprio, Justin começou a chamar a atenção de outros artistas. Em 2008, ninguém mais ninguém menos que Madonna o convidou para um dueto em "4 Minutes". O single, do décimo álbum da cantora, se tornou hit internacional. Sem dúvida, uma de suas melhores parcerias.Além dos palcos, Justin se aventurou pelas telonas. Seu filme de maior destaque foi "Alpha Dog" (2006), no qual interpretou o sequestrador Frankie.Agora, aos 28 anos, Justin se prepara para um novo longa: "The Social Network", que contará a evolução da rede social Facebook, muito aderida pelos gays aqui do Brasil por ser "hype" e dar ter mais privacidade que o Orkut.No filme, Justin será Sean Parker, primeiro presidente do site, que hoje conta com mais de 300 milhões de usuários em todo o mundo.Mas, enquanto o longa está em fase de produção, confira nossa galeria e descubra por que estamos ansiosos para a estreia de "The Social Network".
alexandrearteviva  descrição pessoal
Autor: alexandre Arte Viva grafites | Publicado: 2013-08-03T07:16:00-07:00

Arte viva, comecei com 15 anos de idade em 1989 a arte de pintura, modificando a frente de muitos comércios, fachadas, desenhos e tambem pinturas residenciais, incluindo textura e grafiato. o grafite ,(desenho) sempre foi meu ponto forte , e adoro fazer .
Telefone para contato; (11) 9.49862871 tim. (11)9.42095381 vivo.
Dez pensamentos aos concursandos por William Douglas
Autor: Direito e sociedade | Publicado: 2010-07-27T18:27:00-07:00

     Abandone os pensamentos negativos e fique bem com você. Visualize os seus sonhos;     Saiba que você pode melhorar a sua vida: saúde, emprego, relacionamento... Basta querer e ter força de vontade, para transformar objetivos em realidade. Planeje-se e aja;    Conquistar requer trabalho. Abra mão de alguns de seus prazeres agora para ter outros melhores no futuro. Pense: se você fizer o que sempre fez vai ter os mesmos resultados que sempre teve. Trabalhe duro pelo seu sucesso;     Minimize os problemas com sabedoria. Um exemplo simples: cortar o pão com uma faca cega demora cerca de 5 (cinco) minutos, mas com a faca afiada apenas 1 (um). Se você quiser passar em concursos, adquira conhecimento e treino. Estude e faça exercícios;Exercite seu cérebro e sua memória. Eles são instrumentos poderosíssimos;Administre o tempo. Esteja por inteiro no que faz. Divida suas atividades em duas categorias: as que podem esperar e as que não podem. O concursando de sucesso é o que estuda muito, estuda bem e reserva algum tempo, para a saúde, família e lazer;Equilibre-se. As pessoas se preocupam cada vez mais com o corpo e mente. Questione-se você tem equilíbrio emocional? Sente-se bem com o seu corpo? O primeiro ambiente favorável para as conquistas é o de um corpo e mente equilibrados;“Quem com porcos anda farelo come”; quem quer melhorar de vida tem que se juntar com pessoas que querem melhorar de vida. Esse é um jeito de investir no que você quer ser. Escolha bem suas companhias;A diferença entre o sonho e a realidade é a quantidade certa de tempo e trabalho. Aprenda a trabalhar e ter paciência, para colher os resultados;Não existe conflito entre a intelectualidade e o sucesso e a relação com Deus. Minha experiência mostrou-me que ele existe e quer se comunicar conosco. Constatei que as pessoas que têm sucesso são as que chegam a um bom relacionamento com a divindade. Deixe Deus ajudar você. (Visite o site http://www.williandouglas.com.br/).
Princípios Constitucionais Administrativos
Autor: Direito e sociedade | Publicado: 2010-02-08T03:26:00-08:00

PRINCÍPIOS EXPRESSOS, ART. 37, CF/88: LEGALIDADE, IMPESSOALIDADE, MORALIDADE, PUBLICIDADE, EFICIÊNCIA.Legalidade: é a diretriz básica da conduta dos agentes da administração pública. A atividade administrativa deve ser preveamente autorizada por Lei. Reconhece-se o princípio da legalidade no art. 5º, II, CF/88 - Ninguém será obrigado a fazer ou deixar de fazer alguma coisa senão em virtude de Lei.Tanto a administração pública quanto os particulares têm a obrigação de atender a Lei. Contudo, a administração pública só é permitido fazer aquilo que a Lei determina, enquanto que no âmbito privado é possível fazer tudo aquilo que a Lei não proibe.Impessoalidade: objetiva a igualdade de tratamento que a administração pública deve dispensar aos administrados, que se encontrarem em identica situação jurídica. A administração é impessoal quandpo não tem em mira determinado indivíduo de forma especial.A verificação da afronta ao princípio da impessoalidade será feita caso a caso, com o auxílio de outros princípios: razoabilidade, proporcionalidade, finalidade e supremacia do interesse públicoMoralidade: a administração pública deve se pautar por preceitos Éticos e Morais. Deve não só averiguar os critérios de conveniencia, oportunidade e justiça em suas ações, mas também distinguir o que é honesto do que é desonesto. Observe-se a Lei 8. 429 de 1992, improbidade administrativa. Publicidade: indica que os atos da administração pública devem ter ampla divulgação, por exemplo, na imprensa oficial ou afixados em determinados locais das repartições administrativas. A administração tem obrigação de oferecer transparência da todos ao atos que pratica e de todas as informações que estejam armazenadas em seus bandos de dados. A regra é a transparência e não o sigilo. Observe-se o art 5º, XXXIII, CF/88 - Todos têm direito a receber dos órgãos públicos informações de seu interesse particular, ou de interesse coletivo ou geral, que serão prestadas no prazo da Lei, sob pena de responsabilidade, ressalvadas aquelas cujo sigilo seja imprescindível à segurança da sociedade e do Estado. Eficiência: a Emenda Constitucional nº 19/98 foi responável por inserir no art. 37 da Constituição Federal  o princípio da Eficiência - qualidade do serviço prestado. Busca-se produtividade e economicidade. Exige-se a redução do desperdício do dinheiro público.  Art. 5º, LXXVIII, c/c art. 37, ambos da CF/88. Leonardo Tognoc