Alivie os pés cansados após um dia de trabalho
Autor: Studio Monica Cabelos | Publicado: 2012-01-06T08:52:00-03:00




As mulheres que passam grande parte do dia em 
cima do salto alto ou com sapatos desconfortáveis sabem que os pés 
merecem atenção e alguns cuidados.



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Além de ter que lidar com um dia cheio de afazeres, andando de um 
lado para o outro e passando horas em pé, ainda é preciso lidar com as 
dores nos pés até o final do expediente. E aí, a primeira sensação ao 
retirar os calçados, é de alívio.
No entanto, somente ficar descalça nem sempre resolve o desconforto. 
As mulheres que passam grande parte do dia com salto alto ou sapatos nem
 tão confortáveis sabem bem o que é isso. Para ter uma noite tranquila, 
os pés precisam estar sempre relaxados e sem nenhuma dor. Afinal, 
encarar a rotina novamente no outro dia exige disposição.

&nbsp;Basta dedicar alguns minutos do seu dia e investir em cuidados 
diários para sentir a diferença. Confira algumas dicas básicas, porém 
eficazes, e alivie os pés cansados após um dia de trabalho.



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Evite a má circulação

A primeira coisa a se fazer quando chegar em casa, é descalçar os pés
 para aliviar as dores. Mas, além disso, é preciso mexer os pés para 
ativar a circulação e diminuir o inchaço.
Levante os pés a mais ou menos 45 graus e, com as mãos, mexa os dedos
 por alguns minutos. Alguns exercícios físicos que podem ser feitos em 
casa mesmo para movimentar os pés, também são eficazes para aliviar as 
dores.

&nbsp;Relaxe os pés
Depois de ativar a circulação, repouse os pés em salmoura (mistura de
 água quente com duas colheres de sal) e deixe os pés relaxarem por um 
tempo. Passar os pés na água corrente quente e depois fria por um minuto
 cada é muito revigorante e dá uma boa sensação de relaxamento para os 
pés. Mas cuidado, pois esse procedimento não é indicado para pessoas que
 sofrem de má circulação e diabetes devido as diferenças de temperatura.
 



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Massagem nos pés

Faça uma sessão relaxamento com uma boa massagem nos pés com creme hidratante. A reflexologia podal
 é uma técnica que ajuda a amenizar as dores causadas pelo estresse e 
ansiedade do dia-a-dia relaxando os pés e reestabelecendo a harmonia 
para o corpo todo.
A técnica consiste em apertar delicadamente os dedos, fazendo pressão
 com movimentos circulares para aliviar as dores na planta dos pés. Uma 
dica que também ajuda a aliviar as dores depois da massagem, é mergulhar
 os pés em uma bacia com chá de hortelã ou camomila.



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Gelo: um santo remédio

Colocar gelo enrolado em um pano por alguns minutos nos pés e 
tornozelos é tiro e queda para eliminar as dores ou qualquer tipo de 
inflamação. Faça movimentos circulares em toda a região da planta dos 
pés, nos dedos, e em seguida passe um pouco de creme hidratante. 



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Escolha o sapato certo

Quem passa muito tempo em pé ou andando com calçados desconfortáveis 
por muitas horas acaba sofrendo com dores no final dia. Para aliviar um 
pouco o desconforto, é recomendado usar sapatos que deixe os pé bem 
acomodados e confortáveis. Escolha modelos que não apertem os pés para 
não causar a má circulação.
Se usados diariamente, os saltos finos podem causar sério problemas 
na coluna. Troque por modelos em que o salto seja o mais baixo possível 
ou elimine de vez para evitar a fadiga. As solas dos pés também sofrem 
agressões devido a escolha errada do calçado. Por isso, escolha tênis ou
 sapatos em que a sola seja mais grossa e com amortecedores.

&nbsp;fonte:http://www.dicasdemulher.com.br/alivie-os-pes-cansados-apos-um-dia-de-trabalho/