Alimentação do Rejuvenecimento
Autor: Naelson Santos | Publicado: 2012-09-07T16:02:00-03:00







&nbsp;

Os cuidados com a sua pele, acredite, começam pela
boca. Prestar atenção ao tipo de alimentos que você consome e optar pelos mais
saudáveis e nutritivos – e que ainda por cima agem diretamente para ajudar a
manter a sua pele jovem – é possível. E você pode fazer isso todos os dias, com
dicas simples e que casam perfeitamente com suas doses diárias de Innéov.
A nutricionista funcional Maria Angélica Marini
destaca que compor o cardápio diário com opções saudáveis todos os dias é
necessário, além de fácil. O segredo está em investir nas pequenas porções e em
muita variedade.


“O ideal é fracionar as refeições em seis porções
diárias, deixando as frutas para os intervalos da manhã e tarde junto com grãos
e sementes. Legumes e verduras devem compor almoço e jantar, acompanhados de
carboidrato (como massa ou arroz integral) e uma proteína magra”, sugere.




No que diz respeito aos cuidados com a pele, a
profissional confirma a eficácia dos alimentos. “Existem sim alguns grupos de
alimentos que ajudam a prevenir manchas, rugas, flacidez e até o envelhecimento
precoce. A dica é escolher os que possuem vitamina e minerais, como grãos,
sementes e principalmente frutas, legumes e verduras”, afirma a nutricionista.
Super propriedades


Ação antioxidante, vitaminas do complexo C e E,
ômega 3, licopeno, proteína de soja, funções de regeneração celular e síntese
do colágeno são termos comuns para você, que sabe tudo sobre os ativos de
Innéov Fermeté, Solar e Nutri-Care.




Sim, os nutriconcentrados Innéov são compostos,
cada um à sua maneira, por ativos que garantem a saúde e beleza da sua pele de
dentro para fora.


Mas, o que eles têm em comum com esse post? Confira
a lista de alimentos recomendados para os cuidados com a pele e… surpreenda-se!
Sementes




Gergelim, linhaça e abóbora: proteção solar, hidratação e
maciez. Compostos por sesamina (gergelim), ômega 3 (linhaça – e que você também
encontra em Innéov Nutri-Care) e ativos com propriedade de retenção de água,
que hidrata e previne rugas (abóbora). Recomendação diária, dividida em
porções: 2 colheres (sopa) batidas em sucos e vitaminas ou salpicadas nos
alimentos.
Alimentos
vermelhos

Tomate, melancia, beterraba, pimentão vermelho: 




todos têm como ativo o Licopeno, que você conhece
bem e que compõe Innéov Fermeté (na versão Lacto-Licopeno) e o Innéov&nbsp; Solar. Ele colabora com a foto proteção e
possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres e evitando
principalmente o envelhecimento precoce da pele. Recomendação diária, dividida
em porções: ½ xíc. de molho de tomate, 1 fatia média ou um copo de 500ml de
suco de melancia, ½ beterraba ou 1 pimentão.
Bronzeado bonito e organismo saudável




Damasco, melão, mamão, cenoura, agrião, rúcula,
couve: 
Fontes de betacaroteno, as frutas amarelas e
alaranjadas, assim como as verduras verde escuras, reforçam o sistema
imunológico e ainda são ricas em betacaroteno, que favorece o bronzeado e a
luminosidade da pele. Recomendação diária, dividida em porções: até 100 g de
damasco, 2 cenouras médias, ½ melão e 1 mamão médio por dia. Um pires de agrião,
rúcula e couve a cada refeição.




Anti envelhecimento
Maçã, cacau, uva, laranja, tangerina: 




São compostos pelos flavonóides, que ajudam a
eliminar toxinas do organismo e são antioxidantes poderosos, sobretudo quando
combinados com as vitaminas C e E – também presentes nos nutriconcentrados&nbsp; Innéov. Recomendação diária, dividida em
porções: duas unidades média de maçã, laranja e tangerina por dia; uma xícara
de uvas e 1 colher (sobremesa) de cacau em pó ou 30 g de chocolate amargo por
dia.