Parar de Fumar
Autor: José Faustino | Publicado: 2011-10-14T19:30:00-07:00



Existem
coisas na vida que nos fazem pensar, e ver alguém fumando é uma delas, principalmente pessoas maduras, com mais de cinquenta anos. É
difícil compreender como uma pessoa lúcida admite aspirar fumaça tóxica ao
longo do dia para se sentir bem. Por outro lado sei do poder desta droga
poderosa, a nicotina, que atua no sistema nervoso central criando dependência
mais rapidamente que a própria cocaína.
















Sobre
o cigarro


O
marketing do cigarro é orientado para atrair crianças e adolescentes,
principalmente no colorido das embalagens e o uso de sabores para mascarar o
gosto ruim do tabaco, como açúcar, mel, cereja, tutti-frutti, menta, baunilha e
chocolate. São cerca de 4.720 substâncias tóxicas na fumaça do cigarro tais
como a nicotina, o alcatrão, acetato de chumbo, amônia, DDT (agrotóxico),
monóxido de carbono, naftalina, fenol, formol, cádmio, polônio, xileno,
metopreno, fósforo, detilnitrosamina e muitos outros.


As
crianças e jovens são as chamadas “reservas de reabastecimento” para a indústria
do cigarro. Documentos vindos a público devido a uma ação judicial movida
contra essas empresas nos Estados Unidos demonstram as estratégias de marketing
utilizado por estes grandes conglomerados.


"Eles representam o negócio de cigarros
amanhã. À medida que o grupo etário de 14 a 24 anos amadurece, ele se tornará a
parte chave do volume total de cigarros, no mínimo pelos próximos 25
anos."
J.
W. Hind, R.J. Reynolds Tobacco, internal memorandum, 23rd January 1975


Extirpar o cigarro
da sociedade é uma questão de saúde pública e bom senso. Precisamos cuidar melhor das nossas crianças para que elas não herdem de nós um câncer, um enfisema
ou uma morte prematura.
















Viva melhor




Em
comparação com o não fumantes, quem fuma apresenta um risco 10 vezes maior de
ter um câncer de pulmão, 5 vezes mais de ter bronquite crônica ou enfisema
pulmonar e 2 vezes maior de sofrer um derrame cerebral. 


Mulheres
que fumam e utilizam anticoncepcionais aumentam em 110 vezes o risco de derrame
cerebral, ou no caso de grávidas de ter aborto espontâneo ou perder o bebê após
o parto. Comum também o nascimento prematuro.



O que você ganha parando de fumar? Observe os números abaixo:


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
20 minutos a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
2 horas não há mais nicotina circulando no seu sangue;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Entre
12 e 24 horas seus pulmões já funcionam melhor;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar e seu paladar já
degusta melhor a comida;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
3 semanas você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação
melhora;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Após
1ano o risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade;


·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Entre
5 e 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca
fumaram;


De
nada adianta esses números se você não tiver uma razão para parar de fumar. Para
uma pessoa que fuma, que se depara, todas as vezes que for pegar um cigarro,
com a imagem terrível de alguém que sofre pelos males causados pelo fumo, e não
se importa com isso, não será uma mera estatística que vai fazê-lo parar de fumar.


Se
quiser parar de verdade, e no íntimo todo o fumante quer, é preciso ter uma
vontade vigorosa, acima do vício. Uma vontade que se sustente na razão. Muitos tentaram
parar e fracassaram e a sensação de incapacidade é o melhor remédio para nunca
mais querer tentar parar. O melhor fumante, para a indústria do cigarro, é o
frustrado, porque&nbsp;tem medo de não conseguir parar, e vai, inevitavelmente,&nbsp;morrer fumando. 


Construa
uma vontade dentro de si, uma vontade fortalecida por vínculos emocionais além
da sua própria vida. Tenha propósitos,&nbsp;lembre-se do lema dos Fumantes
Anônimos SÓ POR HOJE, viva um dia de cada vez. Crie uma relação amorosa com a sua
família, seus filhos, netos, enfim, com pessoas importantes que o amam e
precisam de você. 


Pense
nas pessoas que podem fazer parte desses vínculos, converse com elas, não crie
falsas expectativas, elas irão lhe ajudar e apoiar nos momentos mais difíceis. Lembre-se
que, se você continuar fumando, serão essas pessoas que irão enterrá-lo, ou na
melhor das hipóteses, irão empurrá-lo numa cadeira de rodas. Pense bem!
Construa um vínculo, fica mais fácil.


A
página do INCA – Instituto Nacional de Câncer 
disponibiliza um folheto para quem está querendo parar de fumar. Quer parar de
fumar? Então leia, informe-se, instrua-se, ocupe seu tempo com uma boa leitura, entenda realmente o que você está
fazendo, e o que é preciso saber para alcançar êxito. Evite o primeiro cigarro e
glorifique cada dia que você não fumou.



Links importantes:


Fumantes Anônimos
INCA - Instituto Nacional de Cancer
OMS - Organização Mundial da Saúde




Proteja-se
... após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída.
Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!



Leia também:


O Feto na Lixeira


&nbsp;...será que foi essa mão, coberta de chagas, que não conseguiu jogar o maço de cigarros na lixeira? Como alguém consegue ainda fumar cigarros frente a uma imagem tão repugnante?