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E o buraco na camada de ozônio?
Autor: R. B. Canônico | Publicado: 2011-02-04T05:56:00-08:00

Em minha infância e pré-adolescência um bom programa para sentir medo era assistir ao Fantástico. Naquela época era frequente, com certa regularidade, haver alguma reportagem anunciando o iminente apocalipse. Não que hoje seja diferente. Claro, mudaram os vilões, mas a história é a mesma. Desastres climáticos que mudarão drasticamente a rotina humana no planeta, ameaçando inclusive nossa existência...O que há de aterrorizante nesse sensacionalismo ecochato? Bem, quando se tem 12 anos somos muito mais suscetíveis a grandes medos. Por exemplo, o filme "Pânico" era então a grande moda entre os adolescentes. Confesso que, então, o filme tinha uma face assustadora mesmo. Hoje parece no máximo uma piada de mal gosto (aliás, vi um trailer no cinema esses dias sobre mais uma sequência dessa série...). As ditas catástrofes climáticas tomaram o mesmo curso em minha vida. Afinal, parece paradoxal falar em aquecimento global sabendo que está nevando até no Texas...Pois bem, o que me causava enorme pânico no fim dos anos 90 não era o filme "Pânico", mas o buraco na camada de ozônio. Lembram dele? Os malvados seres humanos estávamos lançando na atmosfera uma quantidade excessiva do gás CFC e por isso havia surgido uma perigoso buraco na camada de ozônio sobre a Antártida. Assim a vida na Terra estaria ameaçada pela exposição à nocivas radiações solares, então livres para nos atingir devido à ausência de ozônio. O Fantástico dizia que logo o buraco alcançaria o Brasil e, para desespero das mulheres, não poderíamos expor-nos ao sol por longos períodos. Bom, ou poderíamos, mas desenvolveríamos um câncer de pele. Ou seja, adeus bronzeamento no verão, meninas!Pois é, cadê esse buraco? Eu cresci e estou com saudade dele. O que aconteceu? O problema, na verdade, nunca foi significativo? Ou simplesmente foi extinto o CFC da face da Terra e, assim, adeus buraco na camada de ozônio?Agora que já não sou mais pré-adolescente (não sou ¬¬), o Fantástico continua assustador para nossos jovens. Não, não estou falando do Dráuzio Varella. A história macabra persiste, com o mesmo enredo. Só mudaram os personagens. O vilão, é claro, continua a ser o homem. A causa do problema é a emissão de um gás, não mais o CFC, mas o dióxido de carbono. E a consequência não é mais um buraco, mas o aquecimento global. E assim a vida humana na Terra, pelo menos como a conhecemos, estaria ameaçada. Ao invés de câncer na pele, vemos geleiras derretendo. Logo os veranistas argentinos abandonarão as praias catarinenses e curtirão férias na Antártida.O enredo da história é o mesmo, só mudaram os personagens. A mesma praça, o mesmo banco...
Salvaremos o mundo?
Autor: R. B. Canônico | Publicado: 2010-07-01T08:46:00-07:00

É frequente, aqui na universidade, ser abordado por membros de algum projeto de voluntariado. Alguns chegam com slogans do tipo "vamos melhorar o mundo". Tenho a impressão que isso é de uma pretensão exagerada.Eu, isoladamente, não posso melhorar nada. A não ser que, em primeiro lugar, melhore a mim mesmo. Falo de virtudes. É muito estranho pensar que uma pessoa que mal consiga levantar da cama pela manhã vá melhorar o mundo. Ou que alguém que não tenha coragem de dizer um "não", quando exigido, salve as crianças da África da fome. O que falar do mentiroso de conveniência? Não dá! Uma pessoa que torna a vida dos demais mais complicada dificilmente poderá ajudar a outros. Ele é que precisa de ajuda!Quando indagado sobre qual o problema do mundo, Chesterton escreveu simplesmente: "Eu". É bem por aí.***Não que essas iniciativas sejam inócuas, pelo contrário. Estimulam a generosidade das pessoas e no fim muitos dizem que foram mais ajudados do que ajudaram. Mas as pretensões precisam ser menores, algo do tipo: vamos melhorar um pouquinho a vida de alguns e, assim, melhorar muito a própria vida. É uma visão mais honesta.***Preciso aprender a cozinhar além do básico. Vou me aventurar pelo fantástico mundo das sobremesas. Alea jacta est!
Fifa proíbe manifestações religiosas durante a Copa
Autor: R. B. Canônico | Publicado: 2010-06-01T08:25:00-07:00

Sim, é isso mesmo que está no título.Não, a Fifa não é a federação cubana de futebol.Isso é o politicamente correto levado às últimas consequências. Por um suposto pudor de não ofender a religião alheia, proíbe-se qualquer manifestação religiosa.Qual o problema de um jogador, caso campeão, exibir uma camiseta do tipo "I belong to Jesus"? Qual ofensa tal item apresenta a um muçulmano, por exemplo? Isso só incomoda aos ateus radicais. Qual tipo de problema tais manifestações causaram, até hoje, em estádios de futebol? Desconheço um exemplo sequer.Toda religião possui uma dimensão social, o que implica em manifestação pública da fé. E isso não é ofensa a ninguém.Ofensa é querer impor uma proibição absurda.Por fim, para mim é muita frescura sentir-se ofendido por uma camiseta escrito "I belong to Jesus". O politicamente correto é isso: é imposição da frescura à toda sociedade.
E o divórcio?
Autor: R. B. Canônico | Publicado: 2010-05-27T15:51:00-07:00

Esses recentes escândalos de pedofilia envolvendo o clero trouxeram consigo alguns aspectos positivos, por mais contraditório que isso possa parecer. Cito, por exemplo, a atuação enérgica e ao mesmo tempo tenra do Papa, que se mostra verdadeiramente um 'pai' para a Cristandade. Qualquer pessoa com honestidade intelectual percebe o verdadeiro sofrimento do Pontífice, aliado a um real empenho em resolver a situação onde quer que ela tenha aparecido.Triste é ver certos 'intelequituais' postulando o fim do celibato, associando-o como eventual causa da pedofilia. São os mesmos que não possuem coragem suficiente para serem coerentes e defender, junto com o fim do celibato, o fim do divórcio. Sim, pois é sabido que boa parte dos abusos de menores ocorre em casa, no seio familiar, e muitas vezes são perpetrados por padrastos. Note-se ainda que se trata de um número maior daquele de abusos de clérigos.Há um compromisso com a verdade ou contra a Igreja?***Amigos, este blog ficou às traças, mas pretendo tirar a poeira daqui e seguir adiante. Mesmo nestes meses de ostracismo recebi comentários, e agradeço a atenção de todos. Espero conseguir uma frequência de postagens razoável.***O duro de ser muito jovem e sair escrevendo por aí é que, conforme passa o tempo, você potencialmente tem mais o que dizer, mas descobre que vale a pena falar menos. Com certeza há coisas que escrevi e publiquei aqui das quais me arrependo. Não no conteúdo, talvez, mas na forma com certeza.Adiante!
É proibido sofrer
Autor: R. B. Canônico | Publicado: 2010-03-23T10:37:00-07:00

A ditadura do prazer que atualmente impera tem como corolário uma ditadura da felicidade. As pessoas parecem esquecer de que o oposto de felicidade é a tristeza, e não o sofrimento. Contudo, como felicidade está vinculada ao prazer, e como o sofrimento não traz prazer - acho que não escrevo para masoquistas, correto? - então o sofrimento torna-se uma barreira importante para a felicidade.Nada mais falso do que isso. O sofrimento faz parte da condição humana, não há como fugir disso. E, penso eu, um dos motivos pelos quais as pessoas estão cada vez mais frustradas é justamente na dificuldade da resolução do dilema sofrimento x felicidade. E o hedonismo fracassa nessa questão. Se o sofrimento afasta a felicidade e eu sofro, bem, então sou um pobre infeliz. Errado.É mais ou menos frequente encontrar pessoas muito felizes em seu leito de morte, permeadas de grande sofrimento. Como isso é possível? Acho que seria muita pretensão querer dar uma resposta precisa a essa questão. Pensando desde um ponto de vista meramente humano, comparativo, investigativo, fica claro, ao menos para mim, que a melhor resposta foi dada por Cristo. O cristianismo não quer abolir o sofrimento, como faz o hedonismo, mas torna-o caminho de redenção e, assim, traz uma felicidade profundamente enraizada na dor. Esse poderia ser mais um dos paradoxos do cristianismo apontados por Chesterton.Por outro lado, em uma sociedade cada vez mais pagã, cria-se um ambiente de felicidade extremamente imaturo, baseado em momentos de farra e similares. Enfim, lembra muito uma famosa musica do início dos anos 90:
Desentendimento: Alexa Nikolas!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-05-13T19:28:00-07:00

         Alexa Nikolas, a Nicole de Zoey 101.É muito amiga de Vanessa Hudgens, na qual convidou Alexa para filmar o videoclipe: Come Back To Me.
Alexa saiu da série Zoey 101 pq brigou com Jamie Lynn Spears.O tio de Jamie aceitou o pedido da sobrinha, de mandar Alexa embora.
Debby Ryan: Sucesso.
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-06-02T13:23:00-07:00

                  Deborah Ann Ryan (Debby) nasceu dia 13 de maio, nos EUA no estado de Alabama, cidade Huntville.Ela é atriz e cantora norte- americana.

 Biografia:

   Debby nasceu na cidade de Huntville em Alabama (EUA).Ela é envangélica e já cantou na igreja e atuou em peças de teatro.Ela começou a interpretar numa Base Americana, na Alemanha.Na época,Debby era fluente em alemão.

Ela retornou aos EUA qndo tinha 9 anos de idade e foi criada no Texas.

Série Famosa que já fez, foi: Zack e Cody Gêmeos á Bordo, (Bailey Picktti)

Eh isso!

       Linda cmo sempre!!!
Foootos:
Brenda Song!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-06-02T13:44:00-07:00

          Brenda Song nasceu dia 27 de março de 1988 nos Estados Unidos.Ela ficou mundialmente conhecida como London Tipton, uma garota rica,metida,exibida e além de tdo mto linda!Nascida na Califórnia é filha de pais tailandeses, adotados por uma familia.

    Sua carreira foi mundialmente conhecida com os filmes que protagonizou e atuou.Um deles é Wendy Wu, A Garota Kung-Fu.Ela representa Wendy, uma garota chinesa-amercana que é mto popular na escola.Wendy não sabia que um sobrinho neto da avó visitaria a familia por uns dias.Ele era monge e disse para Wendy começar a treinar para deter o mal.

Brenda faz muitooo sucesso e, mesmo sendo atriz, é modelo por causa de sua personalidade e beleza.

Fotoooos:]

                 
Casamento do Principe William e de Catherine Middleton!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-05-13T19:17:00-07:00

       Esse, foi o casamento do ano!O Principe William (28) casou-se com uma plebéia, Catherine Middleton (28) que também é conhecida como Kate.O casamento real foi muito elegante e bonito!A Rainha Elisabeth estava totalmente bem vestida, como sempre, para a importante boda real de seu neto.

  Os pais da noiva tbm estavam presentes no casamento e a irmã de Kate, Pippa levava a capa do véu.Pippa estava tão linda, que o principe Harry até elogiou!

Seguem fotos!

 o tradicional bjo na sacada do palacio real!

Kate, linda!

 Sua Majestade !

 Suas Majestades!
Justin Bieber no Brasil!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-10-06T11:22:00-07:00

    Você internauta, que é totalmente um fã do Justin Bieber e da Selena Gomez, saiba que eles estão no Rio de Janeiro.Justin veio fazer show no RJ e já está a caminho de SP para fazer um show para as fãs que são realmente louquinhas por ele.

   Justin trouxe Selena para o Brasil, por motivos de que não queria deixá-la nos EUA.

  Se voce que é fã deles e quer ir ao show, poste um comment aki!
Sessão de fotos: BTR!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-04-14T14:06:00-07:00

Big Time Rush!!!

 

James:  Ele éh mto descolado na série BTR, mas naum eh só isso!Ele tbm é meio exibido,
falando do cabelinho lindo dele, de sua beleza.Tdo isso é verdade!!!

     
Kendall: Não é tanto descolado como James, mas tdas as garotas de Palm Woods.Kendall namora com Jô, uma menina que estuda artes em Palm Woods.

   

Carlos:  O único do grupo que se acha o maior de todos pq usa capacete, do pai que eh
policial.Ele é um verdadeiro comediante!!!!

         

Logan: Ele é o nerd da turma, o sabichão e mto inteligente!!Eh o certinho do grupo, sempre certo doq
faz, mas vai na onda dos amigos.

O Básico do B.T.R!!!!
Assista através do site: http://www.mundonick.com.br/
Estilos Brenda Song, Victoria Justice e Daniella Monet
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-06-02T13:59:00-07:00

Brenda Song: Moda.

Adora estampa de onça

 Laranja tbm gsta

Ama branco qe diz ser a cor da paz

Victória Justice: Modelo de atriz

 Adora combinar as roupas com brincos

Gosta de amarelo e preto com listras

Ama jaquetas

Tbm gsta de roupas sociais

Em eventos, usa vestidos deslumbrantes

Rosa cai mto bem nela

Daniella Monet: Tudo na moda!

  
 Gosta de roupas básicas

Tbm gsta de azul e coletes

Gsta de regatas
Logan Handerson: Nerd do BTR!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-05-02T07:33:00-07:00

      Logan é conhecido como o "nerd" do BTR.Além de ser bonitinho, pode ter grandes planos.Na série Big Time Rush, Logan sempre está certo do que faz, mas as vezes vai na onda dos amigos (principalmente o James e o Carlos). Já na vida real, Logan conta tudo na Big Nick House, que terminou sábado, dia 29 de abril.Poiis é, o BTR ganhou a Big Nick House!Graças aos votos das fãs do BTR, mas naum só pelo Logan, mas sim pela serie de TV!

              
Namoro: James Maslow e Miranda Cosgrove!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-05-02T07:47:00-07:00

       A atriz Miranda Cosgrove, está namorando o cantor,compositor e ator James Maslow (20 anos) já tem 2 anos!Pois é, James não contou nada a respeito do namoro entre os dois, mas Miranda também queria que a relação entre os dois fosse segredo!

   Eles se apaixonaram desde que James fez um pequeno papel na série ICarly.Shane (James) interpretou um amigo de Freddie.Foi ai que começou o romance entre os dois!

Veja Esta Foto:
Está chegando o MPN 2011!!!
Autor: Lyne Pukkett | Publicado: 2011-08-18T11:08:00-07:00

      Meus Prêmios Nick 2011 jah esta chgndooo aki em SP! Será no CredCard Hall de SP em Outubro de 2011! O evento será de mtaa diversão com: Big Time Rush, Claudia Leitte,Sabrina Sato, NXZero, Hori,Fresno,Cine entre outras bandas e mta diversão que espera por vc!!!Apresentado por Restart,  será mto " colorido" e tbm mais melecado que o KCA que aconteceu em Los Angeles, na Califórnia.

    MPN 2011 espera por vc!!!

   
Quer emagrecer correndo em 2017? Veja três dicas para alcançar sua meta
Autor: Studio Personal Pilates | Publicado: 2017-01-02T12:38:00-08:00

Treinador Gustavo Luz mostra como otimizar os treinamentos, perder peso e reduzir o percentual de gordura de forma correta e sustentável sem grandes sacrifícios. Confira

Por Gustavo LuzRio de Janeiro

Quer fazer do ano de 2017 o ano do seu emagrecimento? Confira três dicas para quem quer perder peso e reduzir o percentual de gordura de forma correta e sustentável.

+ A preguiça está atrapalhando os seus treinos? Veja três dicas para espantá-la

Não é preciso emagrecer para começar a treinar, mas inicialmente, as atividades devem ser leves (Foto: Getty Images)

1. Devo emagrecer antes de iniciar os treinos?

Não há problema em se exercitar acima do peso, desde que você tome alguns cuidados. Se o seu objetivo é se tornar um praticante regular de corrida, é provável que tenha que começar com caminhadas. Aos poucos são colocados os trechos de corrida. Começar com treinos leves e gradativos é uma ótima estratégia para ajudar articulações e tendões na adaptação à corrida. Ficar esperando emagrecer para começar a treinar geralmente leva a perda de tempo.

+ Treine com equilíbrio e veja sua corrida evoluir de forma gradual e saudável

2. Tenho que parar de beber?

Reduzir a quantidade de álcool já fará diferença na balança (Foto: Getty Images)

Você não precisa parar de beber, mas tenha em mente que o processo de emagrecimento é o reflexo de uma conta simples: você tem que gastar mais energia do que consumir. Em termos de calorias, uma latinha de cerveja vale mais ou menos um pão com manteiga. Se você bebe 10 latinhas de cerveja em uma semana, experimente diminuir para seis ou sete. É um primeiro passo, que já pode começar a dar resultados visíveis e é uma ponte para daqui a pouco beber três ou quatro. Se você diminuir a ingestão de álcool a partir dessa semana, é possível estar um pouco mais magro já na semana que vem, só com essa mudança. Experimente!

+ Com moderação pode? Veja quantas calorias possui cada bebida alcoólica

3. Correr em jejum é bom para perder peso?

Esse é um dos maiores erros cometidos pelos corredores, especialmente os que correm pela manhã. Fazer um pequeno lanche de fácil digestão até 30 minutos antes de correr otimiza a queima calórica e a qualidade do treino. 

+ Velha dúvida no ano novo: afinal de contas, vale à pena treinar em jejum?

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com

GUSTAVO LUZÉ educador físico formado pela Estácio de Sá, treinador de corrida e triatlo desde 2006 e praticante há quase 18 anos. Diretor técnico da G-LUZ Top Team, vive atento a tudo que se refere à fisiologia do exercício. Também fala com conhecimento empírico de quem está sempre frequentando as competições.

FONTE: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/2017/01/quer-emagrecer-correndo-em-2017-veja-tres-dicas-para-alcancar-sua-meta.html
Exercícios físicos podem ajudar a compensar danos do álcool
Autor: Studio Personal Pilates | Publicado: 2016-09-23T07:21:00-07:00

Risco de mortalidade ligado ao consumo de bebidas alcoólicas diminui entre os fisicamente ativos, aponta estudo.

RIO — Praticar exercícios físicos pode compensar alguns aspectos dos efeitos nocivos para a saúde associados ao consumo de álcool, revela um estudo publicado nesta quinta-feira no periódico “British Journal of Sports Medicine”. Os dados demonstraram que “a associação entre a ingestão de álcool e o risco de mortalidade foi moderada pelo exercício físico”.

Estudos anteriores mostraram que o consumo excessivo de álcool está relacionado a um aumento do risco de morte por diferentes causas, entre elas, doenças cardiovasculares, derrame e alguns tipos de câncer.

Para determinar se a atividade física modera a associação entre a ingestão de álcool e a morte por várias causas, os pesquisadores estudaram as respostas a questionários apresentados em nível nacional na Inglaterra e na Escócia entre 1994 e 2006.

Comparados com a abstinência, o consumo de álcool no passado e o consumo em níveis nocivos — ou seja, mais de uma unidade de álcool diária, equivalente a mais de uma taça de vinho por dia, aproximadamente, por exemplo — se associaram a um aumento do risco de mortalidade.

Ao se levar em consideração o fator da atividade física, observou-se que o risco de mortalidade aumentava em função da quantidade de álcool ingerida para as pessoas sedentárias.

O risco diminui, porém, e até desaparece em alguns casos, para os fisicamente ativos, desde que o consumo seja apenas esporádico e abaixo do limite recomendado.

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“Nossos resultados dão argumentos adicionais a favor da atividade física como meio para favorecer a saúde da população, ainda na presença de outros comportamentos menos saudáveis”, acrescenta o estudo.
Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/exercicios-fisicos-podem-ajudar-compensar-danos-do-alcool-20070970#ixzz4L5ZQ6Myn © 1996 - 2016. Todos direitos reservados a Infoglobo Comunicação e Participações S.A. Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem autorização. 
Gastar menos energia para correr gera melhora de rendimento; veja estratégia
Autor: Studio Personal Pilates | Publicado: 2016-10-13T16:21:00-07:00

Uma boa economia de corrida, ou seja, eficiente do ponto de vista biomecânico, além de melhorar o desempenho nos treinos é fator determinante de prevenção das lesões

Para melhorar a sua economia de corrida, algumas estratégias são fundamentais (Foto: Getty Images)

O que chamamos de economia de corrida é o resultado de uma complexa relação de fatores fisiológicos e biomecânicos sobre a quantidade de energia gasta para uma velocidade de corrida de intensidade sub-máxima, expressa como seu respectivo consumo de oxigênio.A melhora da economia de corrida é, sim, um importante fator na melhora de performance e tem sido associada com o desenvolvimento do treino de endurance (corridas mais longas). Em suma: gastar menos energia para correr em uma certa velocidade, certamente, vai proporcionar uma sensível melhora de desempenho.

Os 5 mandamentos para quem quer perder peso e recuperar a boa formaEstudos recentes têm sugerido as estratégias associadas aos programas de treino para gerar melhora da economia de corrida. Confira:- corrida em aclive- corridas intervaladas de alta intensidade- treinamento pliométrico- treinamento em altitude- alongamento para melhora de flexibilidade- suplementos nutricionais: cafeína e nitratos

Teve espasmo muscular? Dor que tem causa desconhecida pode ser evitadaAlém dessas intervenções existe uma enorme influência da biomecânica de corrida no gasto de energia. Um estudo de filmagem com análise da mecânica do movimento pode apontar alterações biomecânicas que exercícios de fortalecimento muscular bem orientados poderão corrigir.Sempre é importante lembrar que uma boa economia de corrida, ou seja, uma corrida eficiente do ponto de vista biomecânico, além de melhorar o desempenho é fator determinante de prevenção de lesões. 

Agachamento sem preconceito, exercício é essencial para homens

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

TURÍBIO BARROSMestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela EPM. É membro do American College of Sports Medicine, professor e coordenador do Curso de Especialização em Medicina Esportiva  da Unifesp e fisiologista do São Paulo FC e coordenador do Departamento de Fisiologia do E.C. Pinheiros www.drturibio.com

FONTE: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2016/09/gastar-menos-energia-para-correr-gera-melhora-de-rendimento-veja-estrategia.html
Fraqueza de glúteos é principal razão da má postura e das dores nas costas
Autor: Studio Personal Pilates | Publicado: 2016-10-18T15:03:00-07:00

Melhor maneira para corrigir esse problema é focar nos exercícios de estabilização do core junto aos de fortalecimento de músculos posteriores da coxa; veja dicas simples

Homens precisam fortalecer os glúteos (Getty)

A fraqueza da região glútea para os homens é a principal razão da má postura. O conjunto de músculos abdominais e glúteos juntos são responsáveis pela estabilização e sustentação do quadril. O Quadril retrovertido (bumbum para dentro) pode causar compressão nos discos vertebrais (hérnias de disco), sobrecarregar a região lombar, causar cifose na região torácica e projetar da cabeça à frente do corpo (deslocamento dos discos cervicais).

Saiba como tirar vantagem do treino conjugado na sua série da academiaTodo esse desequilíbrio acontece porque a principal articulação do corpo foi negligenciada. Eu sempre falo que na nossa maquina devemos dar atenção a todas as partes e não apenas treinar aquilo que gostamos de fazer. Principalmente devemos trabalhar nossas fraquezas e isso não é privilegio dos sedentários. Pessoas treinadas também podem ter amnésia glútea. A melhor maneira para corrigir esse problema é focar nos exercícios de estabilização do core (superman, pranchas, abdominais) juntamente com exercícios de fortalecimento da cadeia de músculos posteriores da coxa (glúteos máximo, mínimo, médio e os flexores do quadril). 

Primeiro exercício da sua vida deve ser repetido para fortalecer a colunaVocê pode começar com de uma a três séries. Veja as dicas:

Prancha lateral é um exemplo de exercício que ajuda a fortalecer os glúteos (Foto: Getty Images)

- Prancha frontal de 20 a 30 segundos- Elevação da pelve de 15 a 20 repetições- Agachamento livre de 15 a 20 repetições- Prancha Lateral de 20 a 30 segundos para cada lado- Avanço ou passada para frente de 20 a 30 repetições Realize de quatro a cinco vezes por semana e procure um profissional de educação física para maiores informações.Bom treino!

Agachamento, prancha, clamshell... Exercícios coringas para corredores*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com

DEBORAH POVOLERIEducadora física pós-graduada na área de fitness e saúde com experiência de 15 anos no Brasil e no exterior. Possui certificações internacionais como CrossFit, HIIT, Body Systems, Fisio Ball, Fit Flex. Atua como Head Coach de CrossFit e Personal Trainer.

FONTE: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/2016/09/fraqueza-de-gluteos-e-principal-razao-da-ma-postura-e-das-dores-nas-costas.html
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:09:00-07:00

 A passagem*** Óleo sobre Madeira*** 6o x 4o*** 2oo6*** Sobre a Tela: esta Pintada a òleo sobre madéira,certamente uma Copia de um desenho de um livro de Arquitera!tambem foi feita em papel Canso a lapis grafite,por sinal boas ficaram!achei!
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:07:00-07:00

 O Lago*** Aquálera sobre Papel*** 2o x 1o*** 2oo6*** Sobre ela: Esta foi pintada com tinta aqualeravel sobre papel canso, em uma aula de Pintura modulo 1,Na uNIDADE aCADÊMICA DE aRTE & mÍDIA da UFCG,no primeiro semestre de 2006.
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:17:00-07:00

 Entre o ceú e as sombras* /òleo sobre tela*/ 8ox6o* / 2oo8* Sobre a tela: Esta é uma das que gosto mais,foi fruto de uma aula de Arte abstrata,anteriormente um desenho(Traços da mente*)a lapis grafite. Participou da Exposão *artes visuais* Na uNIDADE aCADÊMICA DE aRTE & mÍDIA da UFCG,em julho de 2008,que foi muito bem Elogiada pelo Público,Professores e Expositores.
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:13:00-07:00

 Borboleta das Sombras / òleo sobre tela* / 8ox6o* 2oo8Sobre a Tela: esta uma das maiores,òleo sobre tela,Participou como Arte Principal da Exposição "Artes Visuais"Tem Um toques de Tintas Bidimencional..muito bom!Observação: ***VENDIDA***"Dona Amanda Guarde bem ela, viu?!
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:14:00-07:00

 Borboletas de Vidro*** / Óleo sobre Tela*** 4ox3o /2oo8Sobre a tela: Borboletas de vidroParticipou da Exposão *artes visuais* em julho de 2008,foi Trabalhada em sala de aula...muito bela!Observação: *ESTA A VENDA***Preço acombinar!***Entereçados deixem recados nos meus Profiles!!!
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:11:00-07:00

 As Fruita  / Óleo Sobre Tela  / 5o x 4o  / 2oo8*** Sobre a Tela: esta Pintei para a senhora Minha mãe,òleo sobre tela,Frutas meio Abstradas de traços geometricos...muito bom!Enfeitando a cozinha da minha Dona Dorinha!!!
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-29T18:58:00-07:00

Borboletas da aurora***òleo sobre tela* /5ox4o*/2oo8* sobre a Tela: uma da minhas ultimas pinturas,ate o momento.*Borboletas da aurora* teve expirações desde afetivas a viagem que as borboletes fazemao entardecer.Tendo ela ja´sua dona,não mais presente em meus aposentes!
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2008-08-28T21:15:00-07:00

 Sangue,Luz e Escuridão***  / Óleo sobre Tela**  / 3ox4o  / 2oo8 Sobre a tela: Esta é uma Arte abstrata,tambémParticipou da Exposão *artes visuais* Na uNIDADE aCADÊMICA DE aRTE & mÍDIA da UFCG,em julho de 2008,Muito Elogiada...mas também criticada por ser bastante Pequena***
Autor: Joel Rodrigues | Publicado: 2009-06-27T20:47:00-07:00

Os Pardais***òleo sobre tela* /3ox7o*/2oo9*Sobre a Tela: A minha ultima pinturas,ate o momento.*Os Pardais* Veio para se torna um presente,por sinal muito bem aceito pela moça que a mim expira!Trabalho este exposto na Exposição 2009.1, na UFCG...
Continuar...
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-09-01T07:56:00-07:00

"A vida tem que continuar!!!"Legal ouvir isso das pessoas, mas triste mesmo é saber que nenhuma dessas palavras realmente "entram" na sua cabeça.Ela realmente acreditou sem véus, sem falsas afirmações que tinha conseguido. E como ela se acha idiota, especialmente hoje...Hoje doeu...doeu mesmo e olhe que não foi preciso nada...a não ser uma frase perdida no ar que viu, quando não queria ver...Como se cura? Com novidades? Leitura? Foco em outras coisas??Pode ter certeza que é não para todas as perguntas.Hoje ela não quer mais escrever...é um dia profundamente triste. Espera que acabe tão rápido quanto passou a manhã.                                          - Destroy this city of delusion...break these walls down -                                                  Muse - City of delusion-
Amanhecer
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-07-27T05:12:00-07:00

Hoje ela conseguiu tirar umas boas conclusões do seu coração: Não dói mais!!Isso é um avanço completamente positivo em sua vida. Pode começar a seguir em frente de novo, não dói e não faz mais tanta falta. Ela sinceramente ficou muito feliz de ter chegado a essa conclusão, antes ficaria triste, mas hoje é diferente. Consegue focar sua vida em outras prioridades, consegue até se sentir inteira novamente. O buraco que ficou está se fechando, "ufaaa" - ela pensa - pra quem pensou que seria condenada a sentir isso por tempo considerado demais para si, está contente demais!Não quer dizer que está pronta para outra, vai uma distância imensa para isso, mas pelo menos não pode mais culpar seu burro coração por isso.Ainda se sente uma estranha no ninho, se sente um personagem de algum filme antigo "jogada" na modernidade dos nossos tempos atuais. Talvez tenha que observar mais o mundo ao seu redor para se adaptar mais facilmente."I knew, I know in my heart it's not you."- I Caught Myself - Paramore.
Todo ser humano é um texto a ser lido.
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-08-17T10:42:00-07:00

Lamento muito que esta frase não seja minha, mas é de uma pessoa que eu admiro muito. Que bom que ele me deixa utilizá-la em quase tudo o que falo ou escrevo! Sempre quis dizer que “todo ser humano é um texto a ser lido”, mas nunca encontrava a maneira certa. Já sentia isso no decorrer do meu trabalho, lidando com várias facetas de pessoas.Estou certa de que vou precisar dessas aspas por um bom tempo, até que eu consiga uma definição melhor.Percebo que quando encaramos cada pessoa que se relaciona conosco como um livro, que começa a ser apreciado, nosso tratamento, para com o interlocutor, muda. Correr os olhos como fazemos, em um primeiro momento numa obra literária, já nos dá as primeiras informações. Mas temos que ir além. Nunca confie totalmente em sinopses. Prefiro começar logo a “ler” o outro. No entanto, esta segunda leitura nem sempre é fiel ao conteúdo. Há sempre algo mais: figuras de linguagem, construções diferentes, licenças poéticas e muitas reticências ocultadas.Interpretar esse texto humano é o que me fascina. Saber, por exemplo, que o que a pessoa diz não reflete, necessariamente, o que ela sente e que o que ela mostra é resultado de reações incríveis que a mente humana foi capaz de fazer diante de suas experiências vividas. É preciso entender muito mais do que o significado de palavras para ler o texto apresentado pelo ser humano.A comunicação não verbal, muitas vezes, proporciona mais informações do que raciocínios expressados por meio da fala.Vou mais além: "A gente diz e mostra o que pode". Fazemos manobras inconscientes para poder expressar determinada impressão, sem nos ferirmos. E quanta energia gastamos nisso! Investimos mais para ocultarmos do que para vivermos em equilíbrio.Página a página é folheada, algumas marcadas com marca-texto, outras deixamos para ler melhor depois, outras ainda nos dão sono… A verdadeira leitura consiste em ser capaz de entender as entrelinhas.Ops! Já ia me esquecendo de dar o crédito do autor da minha frase preferida (o que será que isso significa? rsrsrs):“Todo ser humano é um texto a ser lido” - Uyratan Carvalho"Please close your ears and try to look away" - Cave - Muse -
Memórias...
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-07-21T08:39:00-07:00

Em 20 de Julho de 2008 estava em mais um dia do AMIGO, hj estou tirando o saldo positivo de tê-los mantido comigo por mais um ano juntos, unidos, amados e felizes.Um ano de mudanças pessoais se passaram. A menina moleca de repente enveredou num mundo de mulheres maduras com missões fortes a cumprir. Sofreu como uma menina por amor e superou como as mulheres mais fortes de épocas anteriores superariam. Ainda vacila, mas sente que está no caminho certo.O que ela espera não tem nome, nem forma e mais parece um sonho bom, daqueles que você tenta sonhar outras vezes e quando não consegue, segue com a imaginação fértil, criando seu mundinho feliz.Ela vive no mundinho feliz, nada que ela passa, interfere nos sonhos que ela mesma produz para si, com cenários, trilha sonora e felicidade. Aquela felicidade que se tem com coisas simples, mas ela sabe que só consegue em seu mundinho feliz.E as pessoas acham que ela está louca, depressiva e infeliz.Tão bobos...Ela é feliz na medida do que pode sendo muitas vezes a menina moleca, a mulher forte, aguerrida, mas muitas vezes sendo apenas ELA, sem saber quando a menina encontra a mulher ou vice versa, elas apenas convivem." Never think what is your heart... because without me, you got it all"                                                - Never Think - Rob Pattinson -
Eu Quero, eu Posso... eu Consigo!!!
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-07-28T06:29:00-07:00

"Quem sabe faz a hora, não epera acontecer..." Já diz a canção... Sonhar, sonhar...é de graça, mas as palavras tem poder, e muito!Aqui começa o start de um sonho a ser concretizado:E pq não?? hehehe, dá pra ficar imaginando...Amigos reunidos não tem preço... quer dizer, nesse caso até tem né?!rsrsO dia do AMIGO de 2010 vai ser ESPECIAL!!!Hoje ela acordou disposta como nunca havia estado. Se sente feliz e tranquila, parece que a muito estava dormindo e agora despertou para o mundo.Talvez por isso ainda se sinta meia "estranha no ninho", mas segue, afinal não pode parar. Vai brincar de novo, ser a moleca de sempre? Ainda não sabe... torçe que tenha a mesma vivacidade que se perdeu por um motivo não tão importante mas que a fez repensar e tentar achar outro modo de viver.Viver sem isso que até dias parecia a coisa mais impossível que podia ter acontecido, hoje se faz parecer um fato tão surreal que chega a acreditar que estava dopada, dormente e de repente foi sacudida por qualquer coisa que a fez reagir...E ela SABE que vai se sentir mais feliz a cada dia..."Steadily emerging with grace " - Eyes on Fire - Blue Foundation -______________________________
Fã
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-08-06T07:58:00-07:00

" - Sou seu fã!!"Por que a frase soa tão bem quando a imaginamos dizer para aqueles a quem admiramos? E porque a gente ensaia pra dizer tanta coisa e na hora só consegue falar isso? heheSer fã pra mim é:* Sentir um tremor de emoção só de saber como anda sua vida;* Usar a fértil imaginação pra sentir como seria estar ao seu lado;* Ficar triste com a sua tristeza, querer bater em quem te calunia;* Querer poder te envolver numa bolha pra ninguém te machucar;* Querer ter a força de um gigante pra te proteger dos tumultos;* Querer que você seja feliz, mesmo que pra isso você precise se isolar, fugir, abandonar tudo e viver escrevendo numa ilha;* Adimirar seu sorriso, sua voz e seu caráter; Entre outras coisas mais que prefiro que falem por mim!"Acaricie seu fã, olhe nos olhos dele, naquele momento ele age como se nunca mais na vida fosse vê-lo novamente... ele merece sua atenção, ora por você, torce por você... na boa, eles me fazem felizes..."Malvino Salvador sobre fãs."Me divirto muito com eles, e depois eles me dizem que sou eu quem os faço rir... fãs são amigos involuntários, você não escolhe, mas eles sempre estão do seu lado..."Lucinho Mauro Filho sobre fãs."Não tenho absolutamente nenhum problema com meus fãs, vários tem livre acesso a mim, essa euforia acaba passando e fica só a admiração pelo meu trabalho..."Bruno Gagliasso sobre fãs.Isso é coisa de fã...Meu ídolo internacional...como se ninguém soubesse, é tão especial pra mim, como pra todos!E merece respeito e um pouco de paz... mas o amor e a admiração, além do desejo de vê-lo feliz e sorrindo novamente são imensos! Quem sabe um dia estamparei minha linda foto com ele por aqui também? Bem, enquanto houver sonho e vontade, existe esperança e desejo positivo...Robert Pattinson / Rob Patz / pra mim e meus pensamentos... "Pat"... i love you man!! ..." As she reached for my arm, I gave her my hand " Lay me down easy, let me understand""- Robert Pattinson - Let me Sign -
E outro pra guardar no fundo do Coração!! E um pra não se guardar...
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-09-10T15:08:00-07:00

Incrível como as coisas aconteceram na semana dela que ainda nem acabou...Ontem ela recebe um convite inusitado de uma amiga que não via há 06 meses que se "auto-exilou" do mundo e se afastou dos amigos por não saber exatamente o motivo.O reencontro, cheio de tensão, angústia, saudade e mágoa decorreu em frente a um grupo de auto ajuda onde ela descobriu que a amiga está se tratando... se tratando?? Ela era doente?A doença que atinge várias pessoas e que poucas procuram ajuda: Eles mesmos.Eles mesmos são os males do seu lado emocional, a falta de controle os leva a machucar seu coração... sentiu mais angústia quando pensou o que a amiga fez para passar por isso, mas deu força e apoio para que tudo dê certo.E de certa forma, pelo menos, elas estarão juntas novamentes, não como antigamente, mas com o velho carinho e amizade que construíram nesses anos...E hoje foi o dia para se esquecer...Depois de tanto tempo sendo esquecida e esquecendo dele...muito tempo mesmo, tal que ela até se sentiu "renascida"... ele aparece por um simples telefonema e abala tudo de novo...Ela não vai pirar dessa vez, só se for de trabalho, onde vem dando um duro danado!!Só teve um dia ruim, como uma recaída, mas amanhã acordará bem mais centrada e feliz da vida como sempre, correndo atrás dos seus sonhos e objetivos.Our time is running out- Muse - Running out -
Admirar
Autor: É a Gabi's!! | Publicado: 2009-07-31T05:49:00-07:00

Não é difícil admirar alguém...Se espelhar em alguém, se idealizar ao lado desse alguém... e de volta a imaginação fértil.Seria bem simples... e um sonho lindo de se sonhar!!!Ela está tão serena... quase recaiu, mas se segurou. Essa imaginação dela é terrível!! As vezes quer saltar pra fora da cabeça onde fica sempre preservada. Ontem quase se sentiu só, mas lembrou-se de como é querida... e sobreviveu mais uma vez.As músicas que escuta e adora, não estão no gosto popular...a literatura até que anda pelas mãos alheias, mas ela não como as pessoas que andam lendo por ai, ela é, como uma das canções que escuta e adora certos trechos, como:"Cause I like this world and I like this worldSome people want to roamSome people, they roam this world aloneSome people were born to roamSome people they roam this world aloneAlone"E não pense que ela está triste por isso, ela se sente inteira, tranquila...E assim que quer seguir pelo tempo que precisar..."I was broken, for a long time, but It's over now"- I Was Broken - Music: Marcus Foster, sing for Rob Patz
Artesanato.TV
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-08-01T08:05:00-07:00

Você conhece esse site?  ARTESANATO.TV
Hoje ele completa 3 anos no ar!
O que você acha dos paps (passo-a-passos) ?

O que você gostaria de ver sendo explicado?

Deixe suas sugestôes nos comentários e acompanhe as futuras novidades!

Feliz aniversário, Artesanato.tv!
Vida longa e próspera :)
Começa na quarta-feira!!!
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-09-12T05:20:00-07:00

9ª Brazil Scrapbooking Show
De 14 a 17 de setembro de 2011
Das 13h00 às 20h00
Centro de Eventos São Luís - São Paulo - SP
R. Luís Coelho, 323 - Próximo ao Metrô Consolação
Valor do ingresso: R$10,00
O que eu vi por lá - parte 1
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-09-15T15:16:00-07:00

A 9ª Brazil Scrapbooking Show começou ontem e fui lá para conferir o que tinha de mais legal.
Aqui tem um pouquinho do que eu vi por lá (e que a câmera deixou eu fotografar...)Não percam a oportunidade de estarem lá até sábado!
Scrapdiary - www.scrapdiary.com.br
Um fórum sobre scrapbook, em português, (no qual eu já sou cadastrada há anos!) muito legal e divertido, com explicação de tudo o que é necessaŕio para você aprender a fazer scrapbook de maneira criativa e tranquila.

Papéis da linha Kiss Kawaii - Sanduicho

Papéis da linha Kiss Kawaii 

Linha variada de papéis exclusivos :)

Tem muito mais coisas, continuem acompanhando!
Workshop com Raquel Muramoto!
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-09-21T05:38:00-07:00

Nos dias 01 e 08 de outubro de 2011 - sábados, das 10:00 às 18:00

Para mais informações, escreva para raquelmura@yahoo.com.br ateliesupercharmosa@gmail.com
ou ligue para (11) 2864-3433
Atualização do Conteúdo de Aulas
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-08-05T21:25:00-07:00

Olá!

As informações das aulas de tear (todos os tipos), tricô, crochê, bordado já estão disponíveis na aba "Conteúdo de Aulas"

Enquanto isso, estamos trabalhando nas novidades e surpresas deste mês!
O que eu vi por lá - parte 2
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-09-15T21:32:00-07:00

Além dos inúmeros projetos e trabalhos, acessórios, novos materiais e papéis para scrapbook, tem também um pouco de mdf/madeira.

E eu AMEI as novidades da Duna Ateliê. O Daniel foi muito, muito gentil e permitiu que eu tirasse fotos de todo o stand, pq eu queria muito mostrar para vc o que tem por lá :)

As novas peças de Natal já estão à venda! Tem recortes, utilitários e mais um moooonte coisas fofas.

Olha só que charme e fofura essa mini-árvore de natal, decorada com os recortes de ginger e cupcakes!!

E por falar em cupcakes, essas são as caixinhas e o porta-velas no formato e também mini recortes de cupcakes para pendurar!

 

Os carimbos lindos e originais, de silicone rosa transparente, exclusividade da Duna.

 Outro lançamento, são as gaiolas recortadas à laser, pintadas com a técnica ferrugem, para deixar qualquer cantinho e passagem ainda mais charmoso! (adivinha se o ateliê não vai ter umas dessas por lá??)

Com fundo escuro para visualizar toda a graça da peça.

 
 Os novos e lindos enfeites com tema cozinha: chá da tarde, café, panelinhas e jardim.

Apliques de tecido, prontos para uso. Facilita muito a vida da gente!

Gostaram das novidades? Amanhã eu trarei mais!
Os workshops estão chegando!
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-09-02T08:25:00-07:00

Neste final de semana, iremos botar a boca no trombone e anunciar os Workshops Super Charmosos de Biscuit!!

Tem Raquel Muramoto?
Tem, sim senhor!

Tem Andrea Fujitami?
Tem, sim senhor!

E quem mais tem? SURPRESAAAA :)

As novidades de agosto, ficaram para setembro e elas já estão aparecendo ;)
Aula Natal - Andreia Akita!
Autor: Super Charmosa - Ateliê | Publicado: 2011-11-06T18:10:00-08:00

Teremos mais um lindo dia de trabalhos animados no workshop de biscuit de Natal com a Andreia Akita!

Nos próximos dias teremos todos os detalhes! Não deixem de acompanhar :)
Foi realizado no município de Água Fria estado da Bahia a Primeira mostra de dança
Autor: Historico | Publicado: 2013-01-18T08:57:00-08:00

        No dia 15 de novembro de 2012 , foi realizado em Pataíba no município de Água Fria estado da  Bahia, a primeira mostra de Dança, o Fedap - Festival de Dança de Pataíba, com parceria da Casa de Cultura, Esporte e Cidadania Dona Joana, CENAS Produções Artisticas, Grupo de Capoeira ACEM, Secretaria Municipal de Educação e Cultura. O Festival de Dança é um evento reuniu varias manifestações de Dança do município de Água Fria e região circuvinhas através de apresentações de Grupos, Duplas e outros. A manifestação dessa arte é muito visível no município seja de performances tradicional/populares ou contemporâneas, mostradas nas atividades e lazer da juventude. As danças mais presentes entre eles são: forró, pagode, hip hop, axé, etc. Sendo uma iniciativa para a valorização da dança entre os jovens, crianças e adolescentes, dando ênfase na promoção de intercambio e difusão entre os grupos participantes e o publico.

     O Festival teve diversos acontecimentos como: apresentações musicais e culturais de dança, palestras, oficinas, etc. Esperamos com esse projeto contribuir para o crescimento intelectual e cultural da região, priorizando jovens em áreas de risco, criar um intercâmbio cultural entre artistas e sociedade menos favorecida, levar arte aos meios populares, como forma de lazer não alienante e valorizar os artistas populares criando oportunidades para mostrarem os seus trabalhos.

Participação dos seguintes grupos e movimentos artistico: Projeto Afro Jamaica de Serrinha, Charlene, Two Twok, New Dance, The Brothers, Pataíba Dance e outos.

Organização: Aristanan Pinto, Djenane Correia, Iliane Almeida, Mario Fagundes, John Nunes, Charles Barreto- Popular Leleu, Elizabeth Teixeira.

         
Espetaculo Contos e Poesia é apresentado no Manifesto Vozes D' Africa realizada pela Secrtaria de Educação de AGUA FRIA/BA
Autor: Historico | Publicado: 2012-09-28T06:23:00-07:00

 Participação do Espetaculo Contos e Poesias no Manifesto Vozes D'Africa
realizada pela Secretaria Municipal de Educação e Cultura de Agua Fria,
no dia 01 de Junho de 2012, na Quadra Poliesportiva.
O GRUPO DE TEATRO AS CRIAS DE LAMPIÃO, DIFUNDINDO E VALORIZANDO A ARTE CÊNICA.
Autor: Historico | Publicado: 2014-03-01T15:37:00-08:00

Fruto do Projeto Promessas – Oficina de teatro e montagem de
espetáculo que teve o objeto principal de valorizar, expandir e nortear a arte
do teatro de rua no município de Água Fria, sendo seu resultado inovador na
cultura do município. Assim, nasce AS CRIAS DE LAMPIÃO, um grupo independente,
na sua composição 6 participantes do projeto ( Mario Fagundes, Hosana Nery,
Daniel Reis, Gabriel Freitas e John Nunes), sendo o responsável Mario Fagundes.
O grupo teve em seu percurso mais de 17 apresentações ( Cidades: Irara, Água Fria
e Biritinga), com a peça de Raquel de Queiroz adaptado pelos mesmos .O grupo teve um grande resultado em seus objetivos, onde o
resultado final foi a formação de publico e criação um novo grupo com oficinas
executadas pelos seus integrantes ( oficina realizada no Colégio Municipal de
Biritinga, executada por Mario Fagundes), sendo o grupo denominado Os
Caipirinhas.
2º Edição do Espetaculo Contos e Poesias
Autor: Historico | Publicado: 2012-09-28T07:39:00-07:00

        Nesse ultimo domingo, dia 29 de setembro de 2012, no Espaço da Biblioteca Municipal da Comunidade de Pataiba, aconteceu a 2º Edição do Espetaculo Contos e Poesias e encerramento das oficinas teatrais do Projeto Promessas - Oficina de teatro e montagem de espetaculo. O espetaculo é dirigido por Andreh Ventura e Produção Aristanan pinto/Jonh Nunes.

O projeto levou para o espaço 240 pessoas para o assisti-lo, tornando valido o proposito do projeto e mostranto resultados esplendido esperados na elaboração do mesmo.

A segunda edição do espetaculo tambem participou do encerramento do Projeto de Leitura do Colegio João Leão de Almeida na comunidade de execução do projeto e na escola municipal situada no povoado do Maracaia.

Elenco: Daniel Reis, Mario Jose, Lanna Thais, Geovana Miranda, Giovane Almeida,  Gabriel Freitas, Jonh Nunes, Hosana Nery e Jaiara Santana, Leone Sousa.