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Representantes da Atac procuram Zé Neto para discutir alterações em Projeto de Lei
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-12-29T16:49:00-02:00

O deputado vai buscar as melhores possibilidades em ação conjunta com as autoridades cabíveis.
Mandato do deputado estadual Zé Neto, reuniu-se, na tarde desta quarta-feira (28), com o presidente da Associação do Transporte Alternativo Complementar do Estado da Bahia (Atac), Dagoberto Muniz e com o diretor da mesma instituição, Ricardo Delayti, para discutir alterações no projeto de lei do transporte complementar para continuar com o processo licitatório da categoria.  

Os diretores da ATAC vieram ao deputado para pleitear, entre outras mudanças, a alteração na quilometragem máxima das linhas de transporte complementar. O projeto de Lei de nº 11.378 criou, em 18 de fevereiro de 2009, o Subsistema de Transporte Complementar de Passageiros que prevê 75 Km de extensão máxima para capital e área metropolitana e 150 Km para regiões rurais. Todavia, muitas linhas ultrapassam a quilometragem estabelecida, o que impossibilitaria a abertura do processo de licitação para essas áreas. É o caso das linhas Coité x Feira de Santana (119 Km), Senhor do Bonfim x Juazeiro (127 Km) e Ibotirama x Barreiras (210Km).

O deputado Ze Neto vai levar as reenvindicações para Agência Estadual de Regulação de Serviços de Energia, Transportes e Comunicação da Bahia (Agerba) e ao Ministério Público para, por meio de uma ação conjunta, analisar as possibilidades de mudança da lei, buscando resolver o impasse da melhor forma possível.
Assembléia da ATAC aprova mobilização para a próxima segunda(21)
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-16T11:34:00-02:00

 
As associadas da ATAC aprovaram por unanimidade uma mobilização pacifica até a Governadoria fazendo uma carreata para cobrar do Governador Jaques Wagner uma definição sobre a legalização do Transporte Complementar no Estado da Bahia devido ao Diretor da Agerba não estar cumprindo a Lei 11378 e continua multando e prendendo os carros das afiliadas da ATAC.
Grande mobilização para a Cidade de Lauro de Freitas e Salvador
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-21T14:18:00-02:00

Mais de 1000 veículos de todo o Estado da Bahia (Juazeiro, Barreiras, Senhor do Bonfim, Santo Antônio de Jesus, Entre Rios, Feira de Santana etc) com mais de 2000 trabalhadores do transporte complementar da Bahia fizeram uma carreata em direção a região do Iguatemi em Salvador retornando para a Governadoria de onde só saíram as 22:00 depois de serem atendidos pela comissão de negociação do Governo do Estado onde resultou em um novo encontro dia 22/11.

O Presidente da ATAC, Dagoberto Muniz, cobrou do Poder Público a regularização de todos os donos de vans do Estado da Bahia. "A lei 11378 que inclui o subsistema complementar já vai fazer 3 anos e o Diretor Executivo da Agerba não regularizou a situação até o momento apenas multando e prendendo e dizendo em suas defesas jurídicas que o transporte complementar da Bahia é clandestino e fora da Lei! Nós não admitimos que os trabalhadores do transporte complementar considerados bandidos!" Disse o Presidnete da ATAC.

 

 

 

 
URGENTE - ATAC CONVOCA!
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-14T15:34:00-02:00

Presidente da ATAC convoca todos os dirigentes de suas afiliadas para uma reunião URGENTE dia 16/11/11 as 10:00 na sede da ATAC em Lauro de Freitas-BA.

TODOS OS DIRIGENTES DEVEM COMPARECER!
Debate entre o Presidente da ATAC (Dagoberto Muniz) e o Diretor da Agerba (Eduardo Pessoa)
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-21T15:24:00-02:00

Amanhã acontecerá um debate entre o Presidente da ATAC (Dagoberto Muniz) e o Diretor da Agerba (Eduardo Pessoa) as 10:00, na rádio CBN Salvador, 100,7 FM. 

Não percam!
Motoristas do transporte complementar protestam em Salvador
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-21T14:32:00-02:00

Motoristas do transporte complementar da Bahia protestam nesta segunda-feira (21). Um grupo  com cerca de mil veículos seguiu em comboio de Lauro de Freitas até o Iguatemi, de onde retornaram para a Governadoria, no Centro Administrativo da Bahia (CAB).

Por conta do protesto, o trânsito ficou congestionado a manhã toda na Av. Paralela sentido Iguatemi, e segue lento no início da tarde. Também gerou congestionamento na Av. Octávio Mangabeira, no sentido Pituba, visto que um grande número de veículos buscou a via como alternativa ao protesto na Paralela.

De acordo com o presidente da Associação das Cooperativas, Associações do Transporte Alternativa Complementar do Estado da Bahia (Atac), Carlos Dagoberto Muniz, a categoria protesta contra o não cumprimento da lei 11.378, que regulamenta o transporte complementar no estado.

"A lei determina que o Estado, através da Agerba, faça uma licitação para regularizar a situação das cooperativas, mas a Agerba não fez isso e ainda multa e apreende os veículos. Conseguimos uma decisão judicial para que a lei fosse cumprida e mesmo assim a Agerba está perseguindo as cooperativas, chamando a gente de marginal. isso é inadmissível", critica.

De acordo com Carlos Dagoberto, os motoristas querem uma audiência com o governador Jaques Wagner. "O governador tem que fazer alguma coisa. Só vamos sair quando formos ouvidos".

De acordo com a assessoria da Agerba, o Supremo Tribunal de Justiça (STJ) derrubou a liminar fornecida pelo Tribunal de Justiça da Bahia (TJ-BA) que garantia que os veículos vinculados à ATAC não fossem fiscalizados. Com a decisão do STJ, a Agerba voltaria a aplicar multas e apreender os automóveis flagrados circulando irregularmente.

Em toda Bahia, há cerca de 2.500 veículos operando no transporte complementar através de cooperativas e associações.

fonte: atarde.com.br
Motoristas saem em comboio e complicam trânsito na Av. Paralela
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-21T14:36:00-02:00

Motoristas que atuam no sistema de transporte complementar no estado saíram em comboio pela Avenida Paralela, por volta das 9h desta segunda-feira (21), deixando o trânsito congestionado durante a manhã. Eles se concentraram na região de Mussurunga e seguiram em direção ao centro da cidade.

Por volta das 11h30, o comboio chegou à região do Iguatemi para fazer o retorno e completar o trajeto de volta no sentido contrário da Avenida Paralela até a sede da Governadoria, no Centro Administrativo da Bahia (CAB).

Por volta das 11h30, a Transalvador emitiu nota pedindo aos motoristas que evitassem a região do Iguatemi nas próximas horas.

O diretor da Associação de Cooperativas, Associações e Permissionárias dos Transportes Alternativos e Complementares do Estado da Bahia (Atac) informa que a manifestação pede a regulamentação da atividade desses trabalhadores. “Estamos protestando porque a Lei 11.378, que regulamenta o transporte complementar no estado, não é colocada em prática", afirma Carlos Dagoberto Muniz. Segundo ele, cerca de 500 veículos participam da manifestação.

Caso

A Agerba, órgão responsável pela regulamentação dos transportes no estado, conseguiu derrubar na Justiça uma liminar conquistada pela Atac que proibia o órgão estadual de multar e apreender veículos irregulares associados à Associação. "Nós fazíamos blitz amparados pela lei. Há cerca de 15 dias, o Superior Tribunal de Justiça suspendeu essa liminar e agora podemos atuar normalmente", afirma o diretor executivo da Agerba, Eduardo Pessôa.

Segundo o gestor, editais elaborados para colocar em prática a Lei Estadual 11.378, de fevereiro de 2009, foram rejeitados pelos trabalhadores e por esse motivo não foram colocados em prática. Para o diretor da Atac, os editais feriam a Lei.

Pessôa prevê para terça-feira (22) uma publicação no Diário Oficial do Estado referente à regularização do transporte complementar no entorno de Santo Estevão/Feira de Santana. "Fizemos uma reunião na semana passada, juntamente com o Ministério Público, e vamos começar a regularizar o transporte nessa localidade", afirma.

Fonte: g1.com.br\bahia
Fechado acordo entre ATAC e o Governo do Estado
Autor: Blog do Transporte Complementar | Publicado: 2011-11-22T16:11:00-02:00

Hoje (22) foi realizada uma reunião entre o Secretário de Infraestrutura Otto Alencar, o Sec. de Assuntos Institucionais Dr. Lisboa, o Diretor da SERIN Emilson Piao, o chefe de gabinete da SERIN e ex-Deputado Pedro Alcântara, o Sub Secretário da SEINFRA Dr. Moraes, o Deputado Estadual Zé Neto, o Diretor Executivo da Agerba Eduardo Pessoa (entre outros) e o Presidente da ATAC Dagoberto Muniz, o Presidente da COTROESTE de Barreiras Jackson, o Presidente da Linha Branca Ednei, o Presidente da CORASB de Senhor do Bonfim Sr. Francisco, o Presidente da COOTRAGS Sr. Ricardo e Geraldo da
ACAUTRAC de Juazeiro. Foi acertado e garantido pelo Governo do Estado através da SEINFRA a regularização através da Lei do Transporte Complementar na Bahia. A Agerba já publicou hoje o edital de Licitação de para sete linhas do transporte alternativo no entorno dos municípios de Feira de Santana a Santo Estêvão. São elas:
Serão licitadas as linhas Boiadeira (distrito de Santo Estêvão) – Feira de Santana; Pedra Branca (distrito de Santo Estêvão) – Feira de Santana; Paiaiá (distrito de Santo Estêvão) – Feira de Santana; Santo Estêvão – Feira de Santana; Fazenda Barra (distrito de Ipacaetá) – Feira de Santana; Fazenda Tubis (distrito de Ipacaetá) – Feira de Santana; Fazenda Poções (distrito de Ipacaetá) – Feira de Santana.

Posteriormente será publicado o edital para todas as outras Linhas onde existo o Transporte Complementar na Bahia.

Quanto as cobranças das penalidades, o Governo criou uma junta para a análise das multas que serão analisadas em conjunto. Com isso a comissão da mobilização deu um voto de confiança ao Governo e vai aguardar a regularização como prometido.
7º Geração de Processadores Intel, como avança a tecnologia!
Autor: Instrutor Bruno Rodrigues | Publicado: 2016-11-24T19:46:00-02:00

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Você que procura estar atualizado fica a dica dos novos processadores I3, I5 E I7.

 Desempenho responsivo
Os processadores da 7ª geração Intel Core utilizam uma microarquitetura eficiente de energia, tecnologia de processo avançada e otimizações de silício para oferecer desempenho mais rápido do que os processadores de geração anterior.1 A navegação na Web é rápida e responsiva com a tecnologia Intel Speed ​​Shift. Em processadores com tecnologia Intel Turbo Boost 2.0, o desempenho e a energia são controlados dinamicamente - para núcleos e gráficos - aumentando o desempenho precisamente quando necessário e economizando energia quando isso é importante. Tanto a série Y quanto a série U suportam dois núcleos e quatro threads com a Tecnologia Intel Hyper-Threading (Tecnologia Intel HT), permitindo designs 2 em 1 e conchas finas que alcançam um equilíbrio único entre desempenho e mobilidade. PCs habilitados com o Microsoft Windows * O Modern Standby é capaz de acordar imediatamente com o toque de um botão, para que os usuários não tenham que esperar pelo início do sistema.

(Pesquisa realizada em Dez/2016).

Maiores Detalhes no Site da Intel, Fonte: http://ark.intel.com/pt-br/products/family/95544/7th-Generation-Intel-Core-i7-Processor?_ga=1.158460670.518543769.1480023341#@All

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Como Salvar Imagem Iso no Pc - Parte2
Autor: Instrutor Bruno Rodrigues | Publicado: 2017-01-03T11:16:00-02:00

Prezados a ideia deste tutorial é ensinar a pessoas para poder ter soluções de salvar IMAGEM ISO no computador  partir de uma mídia física de CD/DVD já que o mesmo com o tempo de uso ou pela falta de uso podem se danificar por ranhuras.

Uma ótima solução para Salvar Sistemas Operacionais em formato ISO, sem correr o risco do DVD físico arranhar e perder os dados devido já estar salvo uma cópia em Iso no computador e sempre que precisar será útil para gravar em uma nova mídia de DVD.
Confira....

Assista o Vídeo e baixe o Programa IMGBurn abaixo no link para praticar.

Download

Inscreva-se e Fique Atualizado;
Como Salvar Imagem ISO do Sistema Operacional - Parte1; conceitos.
Autor: Instrutor Bruno Rodrigues | Publicado: 2016-12-08T18:39:00-02:00

Este tutorial faz parte do Canal no youtube do Instrutor BR 

Neste Vídeo Tutorial Explicamos como Gravar imagens Iso utilizando a mídia de DVD como origem e transferindo para seu destino salvando em imagem no computador.

Este Tutorial é dividido em 2 partes: 

Conceitos sobre ISO 
Procedimentos de Gravação Utilizando Programa IMGBURN, demonstração prática. 

Assista o Vídeo e baixe o Programa IMGBurn abaixo no link para praticar.

Download

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7º Geração de Processadores Intel, como avança a tecnologia!
Autor: Instrutor Bruno Rodrigues | Publicado: 2016-11-24T19:46:00-02:00

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 Desempenho responsivo
Os processadores da 7ª geração Intel Core utilizam uma microarquitetura eficiente de energia, tecnologia de processo avançada e otimizações de silício para oferecer desempenho mais rápido do que os processadores de geração anterior.1 A navegação na Web é rápida e responsiva com a tecnologia Intel Speed ​​Shift. Em processadores com tecnologia Intel Turbo Boost 2.0, o desempenho e a energia são controlados dinamicamente - para núcleos e gráficos - aumentando o desempenho precisamente quando necessário e economizando energia quando isso é importante. Tanto a série Y quanto a série U suportam dois núcleos e quatro threads com a Tecnologia Intel Hyper-Threading (Tecnologia Intel HT), permitindo designs 2 em 1 e conchas finas que alcançam um equilíbrio único entre desempenho e mobilidade. PCs habilitados com o Microsoft Windows * O Modern Standby é capaz de acordar imediatamente com o toque de um botão, para que os usuários não tenham que esperar pelo início do sistema.

(Pesquisa realizada em Dez/2016).

Maiores Detalhes no Site da Intel, Fonte: http://ark.intel.com/pt-br/products/family/95544/7th-Generation-Intel-Core-i7-Processor?_ga=1.158460670.518543769.1480023341#@All
Como Configurar o Boot pelo Pen Drive para Instalar o Sistema Operacional?
Autor: Instrutor Bruno Rodrigues | Publicado: 2016-11-30T21:28:00-02:00

Prezados este vídeo tutorial tem o propósito de orientar as pessoas como proceder na configuração do Boot (Inicialização) do Pen Drive no Setup (Programa de Configuração da Placa) colocando-o como prioridade (Primeira Opção), assim permitindo sua inicialização pela Bios e para Instalação do Sistema operacional.

Este vídeo é alto explicativo e qualquer pessoa pode executar a tarefa desde que compreenda e siga todo o passo a passo.

É utilizado na explicação 3 diferentes tipos de Menus de configuração de Setup, incluindo de uma placa mais moderna de 2016.

Veja o Vídeo, Bons Estudos e se Inscreva no Canal!

Assista também o vídeo como Gravar os Arquivos do Sistema Operacional no PenDrive> 

Clique Aqui

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Autor: STAFF CENTER ARARAQUARA | Publicado: 2012-09-18T07:33:00-07:00

Fiscal Loja Shopping Araraquara

 Descrição Fiscal Loja Shopping Araraquara (Nível: Operacional) Regime de contratação de tipo Temporário

Jornada Período Integral TRABALHAR NO SHOPPING LUPO EM ARARAQUARA EXPERIENCIA COMO SEGURANÇA, FISCAL DE LOJA, VIGILANTE TRABALHO TEMPORARIO PODENDO SER EFETIVADO TRABALHAR EM LOJA DE BRINQUEDOS

Exigências Escolaridade Mínima: Ensino Médio (2º Grau)

Português (Nativo)

Benefícios adicionais  Vale-transporte

Analista de sistemas .Net júnior

Descrição: Experiência com análise de sistemas, programação .Net UML .Net 2.0 ou superior Visual Studio 2008 ou superior SQL Server ou Oracle ou Sybase. Disponibilidade para inicio imediato.

Formação: Graduação completa na área de Tecnologia da Informação.

Local trabalho: Araraquara / SP - 10 vagas

Idiomas: Inglês - Básico

Ramo: Informática/ Tecnologia

Descrição: Desenvolvimento de software.

Assistente de Loja

Formação Acadêmica: . Ensino médio completo. Missão do cargo: . Conferência de produtos no estoque da loja. Atividades Desempenhadas:. Recepciona, confere e armazena produtos e materiais no estoque da loja; Realiza os lançamentos da movimentação de entradas, saídas e controla os estoques; Organiza os produtos e materiais no estoque para facilitar a movimentação dos itens armazenados; Realiza inventario diário, conferencia na chegada e saída do seu turno; Limpa o estoque e mantêm equipamentos, chips, acessórios armazenados de acordo com as regras de segurança; Examina, inspeciona e reporta aos gerentes e supervisores os defeitos dos materiais; Ajuda outros colegas (vendedores, supervisores) nos trabalhos do almoxarifado quando necessários; Sinalizar a necessidade de repor os estoques; Responsável pela parte administrativa do PDV.

Atendente de suporte técnico

Descrição: Irá atuar prestando suporte via telefone. Não é necessário experiência. Disponibilidade para inicio imediato. Residir ou ter fácil acesso a Araraquara, Santa Lucia, Rincão, Américo e Brasiliense. Possuir Reservista.

Formação: 2º Grau completo

Local trabalho: Araraquara / SP - 100 vagas

LÍDER TELECOM

Ramo: Telemarketing/ CallCenter

Descrição: Call center.
Autor: STAFF CENTER ARARAQUARA | Publicado: 2012-09-03T11:59:00-07:00

Técnico Em Segurança Do Trabalho

R$ 2.000,00 a R$ 2.400,00 (Bruto mensal)

Descrição : Técnico Em Segurança Do Trabalho (Nível: Operacional) Local de trabalho: Araraquara, SP Regime de contratação de tipo Efetivo – CLT Jornada Período Integral Elabora e participa da elaboração e implementação da política de saúde e segurança no trabalho (sst), realiza auditorias, acompanhando e avalia as área; identifica variáveis de controle de doenças, acidentes, qualidade de vida e meio ambiente. Desenvolve ações educativas na área de saúde e segurança no trabalho. Gerencia documentação de sst; investiga, analisa acidentes e recomenda medidas de prevenção e controle. Participa de perícias e fiscalizações e integra processos de negociação. Exigências Escolaridade Mínima: Técnico/ Profissionalizante Português (Nativo - Requerido) Habilitação para dirigir (Categoria A, Categoria B) Disponibilidade para viajar Aplicações de Escritório: Microsoft PowerPoint, Microsoft Word, Microsoft Outlook, Microsoft Access, Microsoft Excel Outros programas: Servidores de E-mail, SAP Benefícios adicionais Auxílio farmácia, Participação nos lucros, Refeição no local, Seguro de Vida, Vale-transporte

 

 

 

 

Subgerente De Loja - Araraquara

R$ 1.000,00 a R$ 2.000,00 (Bruto mensal)

Descrição Subgerente  De Loja - Araraquara (Nível: Gerente) Local de trabalho: Araraquara, SP Regime de contratação de tipo Efetivo – CLT Jornada Período Integral Responsável por gerenciar as lojas de calçados e confecções, realizar a abertura e fechamento da Loja e coordenar a equipe. Efetuar o controle de estoque e reposição de mercadorias. Liberar equipe, elaborar relatórios e participar de reuniões. Experiência nas funções de subgerente ou gerente, em lojas do ramo calçadismo e/ou confecções. Ensino médio completo.
Autor: STAFF CENTER ARARAQUARA | Publicado: 2012-08-06T09:49:00-07:00

Vendedor

         Descrição: Atuará com venda de consórcios via telefone e   

         também pessoalmente. Será responsável por prospectar novos

         clientes. Experiência em vendas e haverá treinamento na      

         empresa. Benefícios: Plano de saúde, plano odontológico e          comissão.

        Formação: 2º Grau completo

        Local trabalho: Araraquara / SP - 7 vagas

        Descrição: Administradora de consórcios.

Vendedor externo

Descrição: Atuará com visitas a empresas e comércio da região.

Qualificação: Experiência com vendas externa. Possuir veiculo próprio.

Formação: 2º grau completo.

Local trabalho: Taquaritinga / SP - 2 vagas

Ibitinga / SP - 3 vagas

Gavião Peixoto / SP - 1 vaga

Ribeirão Bonito / SP - 1 vaga

Dourado / SP - 1 vaga

Borborema / SP - 2 vagas

Itápolis / SP - 2 vagas

Boa Esperança do Sul / SP - 1 vaga

Araraquara / SP - 5 vagas

Matão / SP - 1 vaga

Tabatinga / SP - 1 vaga

Ibaté / SP - 2 vagas

Atendente de loja

Descrição: Desejável ter experiência como atendente de loja. Ter disponibilidade de horário.

Formação: 2º Grau completo

Local trabalho: Araraquara / SP - 2 vagas

Ajudante de produção

Descrição: Necessário ter experiência na área de produção. Irá auxiliar na produção, armazenagem de pátio, carga e descarga de materiais e todas as tarefas pertinentes ao cargo de ajudante de produção. Ter disponibilidade de horário.

Formação: 1º Grau completo

Local trabalho: Araraquara / SP - 1 vaga

Salário: R$ 800,00

Recursos Humanos/ Recrutamento e seleção

Descrição: Empresa atua no ramo de recrutamento e seleção

Assistente de recursos humanos

Descrição: Conhecimento intermediário em atividades de departamento pessoal. Conhecimento no pacote Office. Disponibilidade de horário. Residir em Araraquara.

Formação: Superior cursando

Local trabalho: Araraquara / SP - 1 vaga
Autor: STAFF CENTER ARARAQUARA | Publicado: 2012-09-18T07:37:00-07:00

Fiscal Loja Shopping Araraquara

 Descrição Fiscal Loja Shopping Araraquara (Nível: Operacional) Regime de contratação de tipo Temporário

Jornada Período Integral TRABALHAR NO SHOPPING LUPO EM ARARAQUARA EXPERIENCIA COMO SEGURANÇA, FISCAL DE LOJA, VIGILANTE TRABALHO TEMPORARIO PODENDO SER EFETIVADO TRABALHAR EM LOJA DE BRINQUEDOS

Exigências Escolaridade Mínima: Ensino Médio (2º Grau)

Português (Nativo)

Benefícios adicionais  Vale-transporte

Analista de sistemas .Net júnior

Descrição: Experiência com análise de sistemas, programação .Net UML .Net 2.0 ou superior Visual Studio 2008 ou superior SQL Server ou Oracle ou Sybase. Disponibilidade para inicio imediato.

Formação: Graduação completa na área de Tecnologia da Informação.

Local trabalho: Araraquara / SP - 10 vagas

Idiomas: Inglês - Básico

Ramo: Informática/ Tecnologia

Descrição: Desenvolvimento de software.

Assistente de Loja

Formação Acadêmica: . Ensino médio completo. Missão do cargo: . Conferência de produtos no estoque da loja. Atividades Desempenhadas:. Recepciona, confere e armazena produtos e materiais no estoque da loja; Realiza os lançamentos da movimentação de entradas, saídas e controla os estoques; Organiza os produtos e materiais no estoque para facilitar a movimentação dos itens armazenados; Realiza inventario diário, conferencia na chegada e saída do seu turno; Limpa o estoque e mantêm equipamentos, chips, acessórios armazenados de acordo com as regras de segurança; Examina, inspeciona e reporta aos gerentes e supervisores os defeitos dos materiais; Ajuda outros colegas (vendedores, supervisores) nos trabalhos do almoxarifado quando necessários; Sinalizar a necessidade de repor os estoques; Responsável pela parte administrativa do PDV.

Atendente de suporte técnico

Descrição: Irá atuar prestando suporte via telefone. Não é necessário experiência. Disponibilidade para inicio imediato. Residir ou ter fácil acesso a Araraquara, Santa Lucia, Rincão, Américo e Brasiliense. Possuir Reservista.

Formação: 2º Grau completo

Local trabalho: Araraquara / SP - 100 vagas

LÍDER TELECOM

Ramo: Telemarketing/ CallCenter

Descrição: Call center.
Autor: STAFF CENTER ARARAQUARA | Publicado: 2012-08-28T07:29:00-07:00

PRIMEIRA FEIRA DO EMPREGO EM ARARAQUARA   

A primeira feira em Araraquara voltada para a colocação de trabalhadores no mercado de trabalho será realizada nos dias 30 e 31 de agosto no Centro de Eventos de Araraquara e Região (Cear), como parte das comemorações do aniversário da cidade.A 1ª Feira do Trabalho, Emprego e Desenvolvimento Profissional de Araraquara será realizada pela Prefeitura Municipal, por meio do Posto do Atendimento do Trabalhador (PAT) e Secretaria de Desenvolvimento Econômico, e contará com a participação de empresas, universidades e entidades locais, como Associação Comercial e Industrial de Araraquara (Acia), Sest/Senat, Centro das Indústrias do Estado de São Paulo (Ciesp), Lupo, Líder Telecom, Embraer, e Sindicato dos Hotéis, Restaurantes, Bares e Similares (SiNhoRes), entre outras.No total, serão 40 espaços destinados aos participantes. De acordo com a Secretaria de Desenvolvimento Econômico, 15 entidades e empresas já confirmaram a participação. Os interessados em participar devem procurar a Secretaria, no 9º andar da Prefeitura até o dia 20 de julho."A feira irá reunir um leque diversificado de serviços e informações que serão úteis para o trabalhador e para o preenchimento das vagas de emprego existentes em Araraquara e região", diz o secretário de Desenvolvimento Econômico, José Roberto Cardozo.Durante o evento, os visitantes terão a oportunidade de entregar currículos, fazer entrevistas e até mesmo serem contratados pelas empresas. O PAT terá um espaço para informações sobre carteira de trabalho, seguro desemprego, intermediação de mão-de-obra, entre outras. Também haverá palestras sobre elaboração de currículos, como se comportar durante as entrevistas de emprego, e até gestão de RH para os empresários."Araraquara vive um bom momento econômico com alta taxa de emprego e, por isso, existem muitas vagas com dificuldades de serem preenchidas, na construção civil, serviços e indústria", afirma Flávia de Jesus Andrade, gerente de Economia Solidária da Prefeitura. "A feira visa suprir o problema do preenchimento das vagas", conclui.
Um tapinha não dói
Autor: Daniel Caron | Publicado: 2006-07-19T07:42:00-07:00

Stephanes Junior não gostou nada do vídeo divulgado no site You Tube em que aparece levando tabefes do secretário Estadual de Educação Maurício Requião ao som de funk. Ameaçou processar ninguém menos que o irmão caçula do governador. O vídeo foi a gota d’água da enxurrada de provocações feitas por Maurício Requião, que insistia na punição de Stephanes, mesmo depois da turma acender o cachimbo da paz peemedebista.Depois Stephanes recuou. Mesmo sendo filho de ministro do presidente Lula. A briga dos dois começou depois que Stephanes votou com a Oposição na Assembléia exigindo a convocação do secretário de Comunicação Social, Airton Pisseti. Também pudera. Está difícil para os deputados votarem com o governo. A série de escândalos envolvendo o Governo Requião são evidentes, difíceis de negar.Romanelli, por exemplo, ficou sem palavras quando foi questionado por jornalistas a respeito da prestação de contas do primeiro quadrimestre do ano. Saiu mal na foto. Literalmente. Com cara de bobo e uma baita legenda: “Líder do governo Luiz Cláudio Romanelli disse não saber nada sobre audiência”.O destempero de Maurício Requião no caso Stephanes não surpreende diante da forma como vem conduzindo a Secretaria de Educação. Diante dos repórteres, sempre bem humorado e com dezenas de números sobre os programas em desenvolvimento. Exemplo, as televisões alaranjadas com entrada USB.– Uma para cada sala de aula, explicou Maurício, na escolinha do irmão.Na prática, o atendimento deixa a desejar. Principalmente no interior, onde estão concentradas as estatísticas de trabalho infantil recém divulgadas no estudo inédito do Ipardes. A coisa está pra lá de preta, garante Geraldo Serathiuk, da Delegacia Regional do Trabalho. Faltam vagas na escola, sobram crianças na lavoura. Muitas vezes simplesmente não há vagas.No Distrito de Catanduvas do Sul, localidade incrustada entre Araucária e Contenda, o Governo do Estado não é capaz de atender o crescimento da demanda. Este ano, a escola matriculou mais ou menos 240 crianças, umas 80 a mais que no ano anterior. Ficaram sem sala de aula, claro.Também foi formada a primeira turma de ensino médio, mas já há demanda para turmas de 2º anos também, garante a diretora. As dependências da pequena Escola Municipal Nossa Senhora das Graças ficaram pequenas para abrigar o ensino do estado. Sim, a escola é do município. Mal tem espaço para os alunos, que dizer de biblioteca, computadores e das tão comentadas televisões laranjas com entrada USB.Dilema posto, solução de pároco. Duas turmas de alunos da Escola Estadual Doutor Adhelmar Sicuro foram transferidas para o velho Seminário Vicentino de Catanduvas, cedido de bom coração, é verdade, mas infra-estrutura, nem energia elétrica nem fornecimento de água. Os educadores sonham com dias melhores. Reformar o espaço, reativar a vocação letiva do prédio onde jovens um dia estudaram latim e teologia.  Duas turmas assistem aula provisoriamente no Seminário Vicentino
Vai encarar? Entre no clima
Autor: Daniel Caron | Publicado: 2007-07-09T23:59:00-07:00

A reportagem Superagüi: Praia Deserta está enorme, mas se você está disposto a encarar a leitura barra de rolagem a baixo, sugiro que ponha um fandango pra entrar no clima. Dá para ouvir o burburinho do pessoal.As músicas em mp3 estão hospedadas no site Litoral Turismo, do nosso amigo Marcos Malucelli. Ouça a Música 3, gravada ao vivo no Akdov. Clique.
Homenagem de um amigo
Autor: Daniel Caron | Publicado: 2006-07-15T07:07:00-07:00

Parece que foi ontem, mas na realidade foi há um mês atrás mais ou menos.Saindo da aula de tênis, lá no Clube Duque de Caxias, encontrei o meu amigo.Bravo, o coxa tinha perdido mais uma, e a crítica feroz era contra o pangaré do Jackson.Com toda tranquilidade falávamos de futebol e logo caímos no assunto de sua saúde. Já naquele dia senti que não andava boa! Depois das complicações do coração, algo de ruim encontrava-se em seu corpo.....Disse que precisava ainda perder mais uns quilos para fazer a cirurgia, da qual o médico lhe avisara do risco.Estava então andando diariamente para perder os quilos necessários.Foi nossa última conversa, das tantas que tivemos lá no Clube e durante a nossa convivência.Ontem, ao encontrar o meu Amigo Nelson Zagonel, soube da notícia.Fiquei triste.......Naquele momento, lembrar de nosso último encontro e de que poderia ter passado o dia conversando com ele, lembrando e falando mal do governo, do futebol, das música, etc, fiquei comovido.Alguém que alegrou os momentos de tantas pessoas, com seus verdadeiros shows musicais, não mais poderia nos brindar com os sons emanados de seu teclado e das outras maquinações que ele fazia com o computador.....Lembro ainda, de tantos quantos participei nesta cidade, de suas ambientações musicais no Conselho Regional de Administração no final do ano passado, em que jantamos juntos, nos 50 anos da Linda e do Renato lá no Dom Antonio, e, puxa nem sei quantas vezes, e lá vinha ele com a frase " esta vai pro meu amigo Krüger" !!!E lá no cursinho Dom Bosco da Vicente Machado, preparando-se para o vestibular, convivemos mais um pedaço de vida com ele (Coelho, Rogério, Nelson, Bode lembram bem....). Bons tempos.Meus amigos e amigas, me senti na obrigação de escrever isto, pois tenho certeza que todos vocês, de alguma forma, gostariam de dizer algo parecido, cada um com sua vivência com ele, lembrando da pessoa especial que ele é.Obrigado pela oportunidade e digo JONAS DE CASTRO DEUS, que ELE lhe abençoe e ilumine!Falando em música, JONAS, uma nota bem alta para você!!!Paulo Krüger
Manchester I - John Turner
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-07-24T00:17:00-03:00

 Manchester. Importantíssimo capítulo de minha viagem, por alguns motivos diferentes, que postarei também em dias diferentes. O início de tudo foi o motivo da minha ida à Europa. Minha obra “Expresso” é publicada pela editora inglesa Peacock Press. E o editor do catálogo de música contemporânea é nada mais nada menos que John Turner, grande flautista doce. Conheci John assim: um e-mail sobre a questões da publicação: ele tinha gostado da obra, precisava que eu mandasse num formato tal, etc. Depois, enviou-me um CD. Enviei-lhe o meu. E fomos nos aproximando. Então, disse que gostaria de me encomendar uma obra para flauta doce e violão, para um concerto em Manchester, em novembro. Compus “Frevo” para ele. Fui à Manchester, assisti ao concerto e finalmente conheci John. Tudo o que eu suspeitava: um músico fabuloso, um homem gentil e inteligente.  Na foto, eu e ele em sua casa. Mas antes de falar sobre essa visita, tem outra história...
William and Mary
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2007-12-29T21:03:00-02:00

 Uma das coisas mais legais nessa viagem foi o encontro com pessoas. Sejam velhos amigos, novos amigos, intérpretes da minha obra espalhados pelo mundo, etc. Na palestra na universidade de William and Mary, na Virgínia, também foi esse o ponto alto. A palestra em si não foi das melhores. Os alunos, apesar de concentrados, pareciam muito despreparados e mal informados. As perguntas feitas não me pareceram perguntas de compositores, e sim de curiosos, diletantes.Mas uma coisa foi incrivelmente prazerosa: a presença na platéia de Ruth van Baak Griffioen. Ruth é professora da universidade, especialista em J.S. Bach e estreou minha obra "Echoes", para duo de flautas doces, com Tom Moore. Foram dela as melhores perguntas, foi pra ela que direcionei a palestra. E, foi com ela e com o Tom que almocei num restaurante muito gostosinho, onde a conversa foi boa, simpática, descontraída. Essa foto foi tirada na entrada do restaurante. É dela que tenho mais saudade, nessa viagem à Virgínia. E é claro, do Miles Davis, no carro com o Tom.
Viagem no tempo
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2007-12-26T01:54:00-02:00

Essa viagem estava sendo mesmo mágica. Incrível. Não bastasse a estréia de "Colors" pelo Mélomanie, não bastasse a palestra na cidade do Daniel Boone (em plenos montes Apalaches!), não bastasse viajar ouvindo Miles Davis e topar com o trompete do cara, ainda tinha muito mais por vir. A minha próxima palestra seria na Universidade de Chappel Hill. E eis que recebo um e-mail de uma certa Dani, dizendo que morava em Chappel Hill, que legal, que ia assistir a minha palestra...mas, peraí!!! Que Dani??? A Dani, que estudou comigo, lembra, no primário...MEU DEUS!!!! Era A Dani!!!! No primário, no maravilhoso Baby Garden (a quem devo o meu senso crítico, por ter estudado lá dos 3 aos 10 anos - exemplo seguido pela minha filha), eu gostava de todo mundo: do Marcílio, Sólon, do Ricardo, do Arthur, da Alexandra, do Patrick e de muitos outros amiguinhos que a memória agora não vai liberar...mas havia uma inegável panela: eu, Xande, Paty, Sabrina e.... Dani!! Todos os outros, eu tinha voltado a ter contato. Mas a Dani eu não via havia 27 anos!!!! Foi muito legal! Conversamos um monte, relembramos um monte e, claro, nos (re)conhecemos um monte. O mais incrível é que realmente as pessoas são 80% do que serão aos 10 anos de idade. Eu não sabia nada da vida da Dani nos últimos 27 anos. Mas era a mesma Dani, o mesmo sorriso, o mesmo olhar, a mesma pessoa fácil de gostar. Como se não bastasse, a Dani me deu de presente um novo amigo: Cleibe, seu marido. Juntos, fizemos uma inesquecível roda de samba e conversamos muito. Sem dúvida, a melhor surpresa de toda a viagem. (Foto: Dani, Cleibe e eu)
Manchester 2 – Allan Willians - Coincidências?
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-07-25T00:29:00-03:00

Eu não sei quanto a vocês. Mas eu, depois de tantas coincidências que aconteceram nessa minha mágica viagem, já deixei de acreditar no acaso há muito tempo. Bom, como falei no post anterior, fui a Manchester para a estréia de uma obra. Comentei com Marcos Lucas, amigo e companheiro de Prelúdio 21 (nosso grupo de compositores). Comentei porque Marcos morou em Manchester por 4 anos, quando fez seu doutorado. Então, ele disse que escreveria para seu amigo Alan, também compositor, para que nos encontrássemos. E o Alan disse que não poderia ir no concerto em que minha obra seria tocada, porque ele mesmo tinha uma estréia no mesmo dia. Coincidência? Vocês são ingênuos mesmo... o concerto em que sua obra estrearia era exatamente o concerto em que minha obra estrearia. Que isso volta e meia aconteça no Rio de Janeiro, vá lá. Mas a obra de um amigo inglês do seu amigo estrear exatamente no mesmo concerto que a sua...Bom o final da história tem um lado chato e um legal. O lado chato é que acabaram não tocando a obra do Alan. Mas, ele foi ao concerto com o filho, saímos para jantar depois, conversamos um monte de tempo e viramos amigos! Mais uma amizade que devo a essa mágica viagem. Na foto, eu, Alan e o seu filho.
Stephen Preston
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-01-22T08:30:00-02:00

Há alguns anos atrás, recebi um e-mail curioso. No título, me perguntava em inglês, o ano do meu nascimento.Habituado a receber toda sorte de spams e trojans, pensei em apagar rapidamente. Mas, sei lá porque, meus olhos percorreram rapidamente o corpo do e-mail. E uma coisa me chamou atenção: era assinado pelo New York Flute Club.Aí, achei que poderia ser interessante ler. Era sobre um concerto do renomado flautista inglês Stephen Preston. Mais abaixo, o repertório do concerto. E, para minha surpresa, dei de cara com a minha obra “Faces”, ao lado do meu nome. E dois parênteses em branco, esperando o ano do meu nascimento!!!!Bom, imediatamente respondi e mandei dizer ao Mr. Preston o quanto eu me sentia honrado em ter minha obra no seu repertório, junto com grandes nomes da história da composição mundial. Outra surpresa: o próprio Stephen Preston me respondeu, comentando a obra, tirando dúvidas, etc. Duas trocas de e-mails depois, estava me encomendando uma nova obra, que, obviamente, foi atendida: “About birds and humans”, estreada em Londres.Tudo isso sem conhecer o cara pessoalmente. Viva a Internet! E esse foi outro momento especial da minha viagem: conheci o Stephen (viram a intimidade?), almoçamos e tomamos cerveja num pub (foto). Conversa fácil, simpatia imensa. Grande cara, além de grande músico.De sobremesa, projetos futuros. Agora é só aguardar...
Paris
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-07-23T01:02:00-03:00

Paris foi o momento de pausa da viagem. Ninguém para encontrar. Nenhuma palestra ou concerto. Teve sua graça. Ainda tenho uma certa dificuldade de lidar com as pausas da vida. As da música são mais fáceis. De qualquer forma, Paris é sempre Paris. E esse foi o momento de celebrar o triunfo da minha viagem: cheia de palestras, concertos, amizades. Às vezes, é preciso o silêncio da solidão para a gente saborear as delícias dos encontros.
Manchester 3 - Almoço com John Turner e encontro com Margareth Turner, Caroline Beck e David Beck
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-08-04T17:59:00-03:00

 No dia do concerto do John Turner em Manchester, conheci um outro compositor, amigo do John: David Beck. Ouvi sua música e o seu talento se junta a um ótimo senso de humor, criando uma música realmente interessante. Após o concerto, tive a honra de ser convidado para um almoço na casa do John Turner, com a presença de sua esposa (Margareth) e do casal Beck (David e sua esposa Caroline). Não poderia ter sido mais agradável! Uma conversa fácil com gente inteligente. Daquelas tardes que a gente torce para não acabar nunca. Tenho trocado e-mails com eles e acredito que realmente são outros amigos que colecionei nessa viagem.Nas fotos, os 2 casais, eu e eles (com Caroline batendo a foto) e eu com David, abaixados atrás do sofá para "esconder nossas barrigas" - sugestão do hilário David Beck.
A encomenda que eu não recebi...
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2007-12-29T15:53:00-02:00

Nessa viagem, tive o prazer de conhecer muita gente nova. E, como já falei, a viagem foi mesmo mágica. Pessoas que em poucas horas passei a considerar grandes amigos. Entre essa gente, está a família Ilana: Hermes, Márcia e a pequena Júlia. Passeamos numa tarde, almoçamos num outro dia, ganhei um boné do Hermes (que apesar de ser o departamento da minha filha aqui em casa, já usei só pra matar a saudade) e eles me receberam uma tarde em sua casa. Não sei se era saudade da minha pequena Laura (já não tão pequena assim), mas a Júlia, com seus 10 anos de idade me encantou. Não só por ser inteligente e talentosa (tive a oportunidade de ouvi-la tocando teclado e violoncelo), mas também por sua gargalhada gostosa - típica de uma menininha de 10 anos (imaginem que gostoso, se essa foto tivesse som...).  Bom, acontece que eu, nesse ponto da minha carreira de compositor, me considero um afortunado. Há diversos músicos (da pesada!) esperando por obras novas, e as encomendas não param. Eu atendo sempre o mais rápido que posso, mas assim como para produzir um bom vinho, uma nova música precisa de um certo tempo de maturação. Mas, além disso, como os pedidos são realmente muitos, a demora às vezes é maior do que eu desejaria. Nem preciso dizer que, hoje, só componho nessas condições: se um bom músico me pedir e me garantir a estréia da obra. Ou o dinheiro tem que valer a pena.Mas, diante do charme e do talento dessa menininha, não resisti: ofereci a ela uma nova composição para violoncelo solo. Comporia uma música bem bonita, só dela, pra ela tocar à vontade. Já imaginava a menina feliz com a proposta, já me via escrevendo a música mas... ela recusou! Disse, com todas as letras, que não queria que eu compusesse uma música para ela. Eu ainda adverti: olha, que tem um monte de músicos bons querendo... e ela não se abalou. Sempre simpática: não, obrigada...É, às vezes é preciso uma linda menininha de riso fácil pra manter a gente humilde. O mais bacana é que não fiquei triste ou com raiva. Um pouco decepcionado, é verdade. Mas é mais um motivo que eu tenho na vida (dentre tantos outros), pra querer ser um compositor bem sucedido: poder, um dia, ter uma música encomendada pela pequena Júlia.
Frankfurt
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2008-02-13T13:24:00-02:00

A pedidos, depois da longa espera, retorno ao meu "diário de viagem". A passagem por Frankfurt foi rápida, mas nem por isso deixou de ser importante. Foram 2 dias em que pude me reunir para falar de música e projetos, mas também serviu para ganhar uma nova amizade: Tomaz. Perfeito anfitrião e cicerone, ele me levou pra conhecer o melhor de Frankfurt. Na foto, nós jantando uma carne maravilhosa, regada, claro, com cerveja. E, por mais incrível que a refeição e a reunião tenham sido, a conversa e a amizade foram o melhor da viagem!
Autor: Sergio Roberto de Oliveira | Publicado: 2007-12-27T02:28:00-02:00

A palestra em Chappel Hill tinha tudo para ser muito bacana: além do infalível Tom, estavam Deborah (minha comadre), o pequeno Lucas Benjamim (meu afilhado, ainda bebê, filho de Tom e Deborah) e a Dani e o Cleibe (que já apresentei pra vocês, né?). Mais que isso, a sala estava cheia! (umas 80 pessoas...). Pela primeira vez, não iria falar para uma turma de compositores, mas de pessoas que estudam música latino-americana. Mas não foi nem um pouco menos empolgante. É verdade que as perguntas eram menos técnicas, mas ainda assim, aquela gente toda concentrada, aquela vontade de conhecer algo que não faz parte do universo deles foi muito boa. Ou seja, correspondeu a todas as espectativas, com sobras. Pra coroar, o meu pano de fundo era esse belo órgão que aparece na foto.
Pra pensar...
Autor: Camila | Publicado: 2014-07-21T16:20:00-03:00

Quantas vezes você já foi educada com alguém ao tentar não dizer coisas más para ela? 

Ou então: se sua melhor amiga faz uma pergunta sobre algum ponto negativo dela, em vez de concordar e acabar com a autoestima já abalada, você resolve ressaltar uma qualidade que ela tem... certo?

Então porque quando está na frente do espelho você olha pra si e diz/pensa as piores coisas que uma pessoa poderia falar pra outra?

Sinceridade?

Ou crueldade!?

Por que não tentar ressaltar suas qualidades enquanto trabalha pra mudar o que te incomoda?Por que destacar só aquilo que odeia?

Por que ficar cega para o que existe de bom em você?
Por que continuar sendo tão má consigo mesma?

- Eu quero que imagine uma versão de você mesma com 10 anos sentada ali. Agora diga àquela garotinha que ela é gorda.

- Eu não vou fazer isso.

- Diga àquela garotinha que ela é feia.

- Eu não quero fazer isso.

- Diga àquela garotinha que ela é uma vergonha, desprezível e inútil.

- Porque é isso o que faz consigo mesma todos os dias quando diz isso pra você.

- Quando você se convence que você é uma vergonha e um fardo.

- Você pensa que ela é feia?

- Não

- Não? Ou gorda?

- Não

- Ou uma vergonha ou horrível ou desprezível?

- Pare! Não! Tá bom? Não.

- O que você quer dizer a aquela garotinha?

- Se ela dissesse a você que é assim como ela se sente consigo mesma. O que diria a ela?

- Que ela está bem assim. Que ela é perfeita.

cenas de My Mad Fat Diary
Hipoglicemia reativa!?
Autor: Camila | Publicado: 2014-07-07T07:00:00-03:00

Ultimamente tenho andado muito cansada. MUITO MESMO.
Nos finais de semana eu sou capaz de passar o dia inteiro dormindo e ainda acordar cansada.
Cansaço antes de comer... pior ainda depois de comer. Me sinto um zumbi o tempo todo.

Não, não é nada hormonal... fiz exames há algumas semanas (logo precisarei refazê-los) e está tudo ok.
A explicação mais plausível seria uma hipoglicemia reativa... O que é isso?

Vamos por partes:
Quando comemos, nosso pâncreas trabalha liberando insulina para que a energia obtida na digestão dos alimentos "entre" nas células. Ocorre que, quanto maior o índice glicêmico do alimento, mais o nosso pâncreas tem que trabalhar. Por ex: comer aquela torta de chocolate lotada de açúcar faz com que haja necessidade de uma liberação gigante de insulina pra conter essa enxurrada desse açúcar no sangue.

Pois bem. Sabemos que quanto mais açúcar/farinhas/carbos refinados comemos, mais insulina será liberada. Mais sentiremos fome, mais vontade de comer, cada vez maior compulsão. Você já deve estar pensando: Tá Camila... para de enrolar e vá direto ao ponto!!

Ok ok... vamos lá: a hipoglicemia reativa é o tipo que ocorre geralmente após a refeição, desencadeada pela rápida absorção dos carboidratos levando o organismo a produzir uma quantidade de insulina maior que o necessário. Por isso, ocorre uma redução da glicemia com aparecimento dos sintomas aproximadamente uma hora e meia a 3 horas após a refeição. E esses sintomas podem ser:

fadiga
cefaléia
palpitações
depressão
nervosismo
irritabilidade
tremores
desejo por coisas doces
apetite aumentado
rinite
sudorese

Eu tenho sentido a maioria deles... 

Solução!? Parar com açúcar/farinhas/carbos refinados. 

Pode ser bem contraditório levando em conta que crescemos com a idéia de que se alguém está hipoglicêmico precisa tomar uma "aguinha com açúcar" pra melhorar, não é mesmo!?

Mas evitar tais alimentos é mais que necessário pra evitar esses "surtos de trabalho excessivo" do nosso querido pâncreas <3

Lanço hoje uma campanha #DigaNãoaExploraçãodoSeuPâncreas !! hahaha

Só de ter comido de forma "limpa" ontem minha disposição já melhorou uns 20% e dormi melhor hoje (não tive aquele "sono pesado de morte" como costumava ter). Ainda é pouco... quero ver quando fechar a semana!