Primavera de Esperança.
Autor: Adilson | Publicado: 2013-09-09T23:05:00-03:00












Finalmente, parece que mais um inverno se foi. Pelo menos não ouvi mais falar das famosas "frentes frias vindo do sul" nos meios de comunicação.



Sinceramente, por mais que eu fale de compromisso, dedicação e disciplina, treinar no frio, para mim, é algo além dos meus limites. Sinto muito, mas frio é a minha fraqueza.&nbsp;Principalmente porque costumo ir aos treinos caminhando, e o lugar, para quem não conhece a Lagoa do Taquaral aqui de Campinas, fica numa região mais baixa do que a minha casa. Portanto a medida que vou descendo a avenida em direção ao treino a impressão que tenho é que a cada passo a temperatura cai um grau, quando chego no treino já estou congelado. Sem falar que se eu tomar muita friagem fico com uma tosse que demora no mínimo uns 15 dias para passar e convenhamos que correr com tosse é algo completamente inviável.&nbsp;Concluindo, correr no frio, por mais que eu goste de corrida, é algo que está além da minha capacidade, espero um dia poder superar isso, mas por enquanto não.



Neste momento estou escrevendo com uma compressa de gelo na minha perna, não, não estou lesionado, é apenas algo que tenho feito todo final de treino para prevenir alguma inflamação, independente se estou ou não com dor.&nbsp;E por falar em dor, isso é algo que não sinto a muito tempo.&nbsp;



O fato de não sentir mais dores tem me deixado muito animado. A cada dia que passa, a cada treino, &nbsp;sinto-me melhor, mais forte e mais resistente. Essa evolução física acaba refletindo de maneira positiva no meu psicológico e isso é uma das maravilhas de correr, o aumento da auto-estima.



Como disse na postagem anterior, no mês passado, recomecei praticamente do zero. Hoje estou quase 8kg mais magro e pretendo até o final do ano, perder no mínimo mais oito quilos, para correr bem a São Silvestre.&nbsp;



Me perguntam como consegui eliminar esse peso em um mês. A resposta é simples, tomei vergonha na cara. A dieta também não tem nada de especial, é aquilo que todo mundo sabe e que vive passando no Globo Repórter quase toda sexta-feira: Diminuir doces, parar com frituras e embutidos, maneirar na carne vermelha, cortar da sua vida refrigerantes e fast foods.&nbsp;Comer alimentos saudáveis e integrais e que tenham bastante fibra, são coisas que ajudam muito também. &nbsp;



É claro que nem preciso dizer da importância de passar por um profissional antes de adotar qualquer dieta por mais simples que seja. A importância de um(a) nutricionista, &nbsp;é que além de você fazer uma dieta correta e especifica para sua necessidade, você também faz a dieta de maneira consciente, o que ajuda nos momentos mais difíceis, quando por exemplo; você se depara com&nbsp;&nbsp;aquele bolo de chocolate delicioso na sua frente e consegue dizer "não" para ele. &nbsp;Saber o "porquê" você está fazendo a dieta é sempre melhor do que simplesmente fazer por fazer.



Essa semana vai haver a corrida Night Run, como o nome mesmo diz, é uma corrida noturna também realizada em volta da Lagoa do Taquaral, corrida que optei por fazer na "pipoca", (apesar da camiseta ser muito legal), resolvi que não pagarei mais corridas onde o percurso seja em volta do parque. Não vale a pena pagar para correr em um lugar onde corro mínimo, três vezes per semana.&nbsp;



E essa semana, começa para mim, os treinos "psicológicos" para esta corrida. Esses treinos são muito importantes, porque são eles que me darão confiança na hora da corrida. Como funciona? Simples; hoje o percurso foi o mesmo que vai ser no dia da prova. Simplesmente imaginei-me no dia da corrida. Resultado: &nbsp;Quase 5K em um pouco mais de 32min. Uma média de 6:49 min/km. &nbsp;Um tempo que não fazia desde o ano passado. E olha que esse tempo podia ter sido um pouco melhor se eu não tivesse &nbsp;caminhado uns 200 ou 300m devido a baixa umidade do ar. A minha garganta secou o que dificultou o meu ritmo na respiração. Mas pode-se dizer que estou muito feliz com o resultado de hoje a noite.



Também hoje, experimentei as meias de compressão. No começo, elas parecem ser um pouco apertadas, mas acabei me acostumando com elas, tive a impressão que fiquei com as pernas mais firmes o que me deixou muito confortável para correr e forçar um pouco mais nas passadas. Pretendo usá-la no próximo treino e também no dia da corrida Night Run.



Para finalizar, quero dizer que tenho a esperança e &nbsp;o&nbsp;pressentimento&nbsp;de que essa Primavera que se aproxima será muito florida, e que essas flores irão enfeitar o meu caminho até final do ano, onde poderei realizar um dos meus grandes sonhos: correr a São Silvestre.



O meu próximo post será falando como foi a corrida Night Run. Até lá.