Leve e solta
Autor: Rivania | Publicado: 2017-04-22T18:36:00-03:00

Há alguns meses tenho
corrido sem meu frequencímetro. Ele deixou de funcionar e consertar custa metade
do preço de&nbsp;um novo. Portanto, estou providenciando um novo.



Correr sem ele me trouxe
prós e contras. Obviamente um dos ‘contras’ é que tenho menos informação instantânea
durante meus treinos. Mas um dos ‘prós’ é que isso me trouxe mais liberdade. Ainda
mais auto percepção de ritmo. 



Confesso que muitas
vezes, ao correr usando o meu frequencímetro e ao olhar para o pace médio
mostrado na tela, mesmo me sentindo bem, eu desacelerei. Como se o relógio me
ordenasse: “Desacelere. Esse pace não lhe pertence”. Mas, afinal, é ele quem me
configura ou eu a ele?




Frequencímetro, GPS e
afins são ótimas opções para corredores. Recomendo. Mas não recomendo bitolar
na tecnologia. Isso pode lhe tolher. De vez em quando é bom sair livre, leve e solto. De vez em quando esqueça seu relógio em casa. Relembre o prazer de correr por
correr. Correr por prazer. Determine uma distância e um tempo aproximados para
aquele treino e simplesmente vá. É um bom exercício de autoconhecimento.&nbsp;


Ahh, e se você está
pensando em adquirir um frequencímetro, recomendo que não opte por um modelo
touch screen. São belos e... quase descartáveis! Essa é a minha experiência e a
de alguns amigos.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
&nbsp;



O relógio é uma
importante ferramenta no controle de ritmo, durante a realização de um treino
ou prova. Por meio dele, é possível corrigir longitude, possíveis abusos
durante a corrida e estimar sua evolução de performance, além de ter
informações importantes para serem analisadas no planejamento de treino ou
estratégia de prova.
Os
benefícios são muitos, porém a preocupação em demasia com o equipamento também
pode prejudicar, afinal escutar o corpo é a prioridade durante a corrida. Você precisa
se concentrar e saber como estão suas passadas, respiração e esforço.&nbsp;&nbsp;

O
treinador da Lobo Assessoria, Rodrigo Lobo, costuma sempre usar relógio com GPS
e frequencímetro, mesmo assim afirma que não há prejuízo em correr sem o
equipamento. “Para quem quer desapegar do relógio, um bom momento são os
treinos regenerativos, mais confortáveis. Ótimas oportunidades para relaxar a
cabeça dos números e metas”. 


Para
quem está começando, um cronômetro básico que marque voltas e um simples
medidor de frequência já ajudam muito. Já para os que gostam de acompanhar
números ou visam maiores níveis de performance, vale a pena um relógio que seja
possível marcar as zonas cardíacas de treinamento, GPS (para marcar a distância
e ritmo médio), frequência de passadas. Estes valores, sendo bem interpretados,
podem ajudar o atleta a conhecer melhor o corpo e estratégias de treinos e
provas. 
Lobo
alerta que começar sem nenhum indicador pode não ser seguro, retardando assim o
pontapé inicial, seja nos treinos intervalados ou mesmo no controle da frequência
cardíaca ideal. “Corredores experientes tem o relógio como um feedback para
confirmar o que está acontecendo”. “Atletas emergentes que ficam vidrados nos
números, esquecem de interpretar os sinais que o corpo envia, não conseguindo
conectar os números às percepções de esforço. O ideal é conseguir mesclar
alguns treinos com monitoramento total e outros parcial”, finaliza.

Fonte: http://www.webrun.com.br/h/noticias/tudo-bem-se-eu-correr-sem-relogio/