Tchau barriguinha 
Autor: Jane Aragão | Publicado: 2016-08-06T08:17:00-07:00

Este não é mais um post sobre como perder barriga! Este é o "POST" sobre como perder barriga de verdade e em pouquíssimo tempo.Veja a seguir algumas das técnicas utilizadas por famosos? Não!Por pessoas normais como você e eu.&nbsp;Por que eles usam de artifícios caros e alguns nada convencionais. Dizem que fazem dieta, mas existe sempre a clínica estética para dar aquela forcinha. Não se iludam ao vê-los lindos e magros na TV. Tudo é possível para quem tem 7 dígitos na conta bancária. &nbsp; Pois as informações que você encontrará aqui, foram depoimentos que consegui com pessoas que emagreceram não da noite pro dia, mas muito rápido com pequenas coisas, feitas todos os dias.&nbsp;


O que mais pesa na hora de tentar emagrecer é a ansiedade. E ansiedade gera fome. Então para que você se mantenha calmo/a, focado/a e sem fome; controle seus hábitos alimentares. Como? Abaixo segue algumas dicas.


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1. Pratique alguma atividade física, aeróbica, de forma regular, pode ser corrida, caminhada, natação. Além de ajudar a perder a barriga em poucos dias, também melhora a circulação, o bem estar e a autoconfiança. E o mais importante, faça atividades que você gosta com foco em se divertir, não em perder peso. Pois quando você faz o contrário, o cérebro se cansa, e você sente mais fome. E quando você se diverte com a atividade, seu corpo pede água!




2. Procure sempre comer salada nas refeições para controlar a fome excessiva. Pois as folhas dão maior saciedade e associadas ao carboidrato, quebram um pouco do efeito das gorduras saturadas no seu organismo. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.


3. Se você quer mesmo perder barriga em poucos dias, não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, pois além de possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;


4. Procure comer alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;



5 . Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;


6. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço.


7. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição, assim, quando comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão não precisa comer pão na mesma refeição. Esta é uma forma de você persistir com o seu objetivo e perder barriga em poucos dias.


8. Evite bebidas com gases, elas em geral são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;


9. Evite os doces como sobremesas para perder barriga em poucos dias, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;



10. Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos no seu processo de perder barriga em poucos dias;


11. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim, dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;



12. Beba bastante água, de preferência longe do horário das refeições, pois além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;


13. Procure manter sempre uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;



14. Não deixe de ler os rótulos das embalagens antes de comprar, e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.



15. Pronto, agora siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças e verá que é possível perder barriga em poucos dias.



É &nbsp;importante que você acredite e adote um estilo mais saudável de vida. Que não seja um hábito de curto prazo, apenas para emagrecer naquele momento.Pois se continuar adquirindo hábitos mais saudáveis, emagrecerá de forma natural e equilibrada.&nbsp;


&nbsp;3 dicas de BEBIDAS para secar não só a barriguinha, como também o corpo em geral.




1. CAFÉ COM ÓLEO DE COCO - O café é termogênico e o óleo de coco é antioxidante, reduz o LDL (colesterol ruim) entre outras propriedades que são ótimas para saúde.


2. CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO - É o que há em termos de secar gordurinhas! O gengibre em si é &nbsp;outro termogênico altamente poderoso e associado ao limão que é adstringente, limpa as gorduras do tecido adiposo. É como se você fizesse uma faxina no seu organismo toda vez que toma esse chá.&nbsp;

3. SUCO DE ABACAXI COM LIMÃO E GENGIBRE - 3 Combinações poderosas para o emagrecimento. O limão&nbsp;é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.&nbsp;O abacaxi é diurético e contém poucas calorias &nbsp;- menos de 160 numa fatia de 100 gramas.&nbsp;Ele &nbsp;é perfeito para a desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.
O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago.






CREME REDUTOR DE MEDIDAS







Café

Açúcar cristal

Azeite 1/2 xícara







MODO DE PREPARO= Misture os ingredientes e aplique na barriga, pernas, glúteo, braços. Esfolie fazendo movimento para baixo, em direção a pélvis. Massageia a cintura com força o bastante para quebrar os grânulos de gordura localizada. Para um efeito eficaz você pode aquecer usando uma cinta térmica ou envolver com plástico filme. &nbsp;

Usando esse creme de 4 a 5 vezes por semana fazendo essa auto-massagem garantem um abdômen mais lisinho e sem gorduras localizadas aparentes.&nbsp;