Quem faz jejum vive por mais tempo, diz prêmio Nobel de medicina. Veja como o jejum previne doenças.
Autor: Regis Mesquita | Publicado: 2016-12-30T08:59:00-02:00











Yoshinori Ohsumi é o nome
do japonês ganhador do prêmio Nobel de medicina por causa dos seus estudos
sobre autofagia.



Descubra o que é a
autofagia (limpeza celular): 



"A privação de
nutrientes é o principal ativador da autofagia. Lembre-se que o glucagon é um
tipo de hormônio oposto à insulina. Se a insulina sobe, o glucagon fica
reduzido. Se a insulina está baixa, o glucagon sobe. Quando comemos, a insulina
sobe e o glucagon diminui. Quando não comemos (jejum) a insulina fica reduzida
e o glucagon sobe. Este aumento do glucagon estimula o processo de autofagia.
Na verdade, o jejum (aumento do glucagon) fornece o maior impulso conhecido
para a autofagia.





Esta é, em essência, uma
forma de limpeza celular. O corpo identifica o equipamento celular antigo e
fora do padrão e o deixa marcado para ser destruído. É o acúmulo de todo este
lixo que pode ser responsável por muitos dos efeitos do envelhecimento.



O jejum é na verdade tem
muito mais benefícios do que apenas estimular a autofagia. Ele faz duas coisas
boas. Ao estimular a autofagia, estamos limpando todas as nossas proteínas e
peças celulares velhas e danificadas. Ao mesmo tempo, o jejum também estimula o
hormônio do crescimento, que diz ao nosso corpo para começar a produzir algumas
peças novas bem cuidadas para o corpo. Estamos realmente dando aos nossos
corpos a renovação completa.



Você precisa se livrar do
material velho antes para que possa colocar um material novo. Pense em renovar
a sua cozinha. Se você tem uns armários verdes velhos estilo anos 1970 na sua
cozinha, você precisa tirar eles fora antes de colocar outros novos. Assim, o
processo de destruição (retirada) é tão importante como o processo de criação.
Se você simplesmente tentar colocar armários novos sem tirar os antigos,
ficaria muito feio. Assim, o jejum pode em alguns aspectos reverter o processo
de envelhecimento, por se livrar de lixo celular velho e substituí-lo por peças
novas."

...

O que desliga a autofagia?
Comer. A glicose, insulina (ou diminuição do glucagon) e proteínas todos
desligam este processo de auto-limpeza. E não é preciso muito. Mesmo uma
pequena quantidade de aminoácidos (leucina) poderia parar a frio a autofagia.
Portanto, este processo de autofagia é exclusivo do jejum - algo que não é
encontrado numa restrição calórica simples ou num regime alimentar.



Existe um equilíbrio aqui,
é claro. Você pode ficar doente pelo excesso de autofagia, bem como pela quase
ausência. O que nos leva de volta ao ciclo natural da vida - banquete e jejum.
Devemos fazer uma dieta não constante. Isso permite o crescimento celular
durante o tempo que está se alimentando, e a limpeza celular durante o jejum -
equilíbrio. Na vida tudo é uma questão de equilíbrio."&nbsp; (fonte)&nbsp;






Sem
segredos:



Da mesma forma que um
carro tem que trocar suas peças, as células também tem que renovar seus
componentes. O que o senhor japonês descobriu foi como este processo acontece.



O centro da limpeza
baseada no Jejum é o intestino: livrá-lo do acúmulo de detritos armazenados.
Portanto, tão importante quanto a não ingestão de alimentos, é estimular a
limpeza do intestino.



Toda a ideia do Jejum está
relacionada à limpeza, desintoxicação e
resiliência. A partir do autocontrole (e da prática espiritual e cognitiva)
pode-se aproveitar este momento para mudar
os padrões vibracionais, de sentimentos e pensamentos.



A privação de alimentos
coloca a pessoa em uma nova experiência
existencial. Nada mais natural que tenham vários benefícios associados a
esta prática.





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À medida que os estudos
científicos ficam prontos, “descobre-se” aquilo que já é sabido à milênios
pelos praticantes do jejum. Segundo a BBC, “estudos científicos realizados nos
Estados Unidos reuniram evidências de que a restrição de calorias pode trazer
benefícios para a saúde a longo prazo, como um sono de melhor qualidade ou
menos variações de humor”.



“Um estudo realizado pela
Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, revelou que diferentes formas de
jejuar podem ter um efeito significativo sobre o corpo humano, promovendo uma
vasta gama de mudanças a nível celular e atingindo muitos sistemas metabólicos,
como o fornecimento de combustível para o cérebro ou a maneira como o organismo
reage ao estresse.”



“Segundo a pesquisa da
John Hopkins, coordenada por Mark Mattson, professor de neurociência, a causa
principal são as mudanças bioquímicas no cérebro. De acordo com Mattson, o
estudo sugere que o jejum leva a uma melhora na capacidade cognitiva.” (fonte)&nbsp;



Estudos também sugerem que
o jejum pode ser útil para prevenir doenças degenerativas do cérebro. Ou seja,
existem estudos de todos os tipos elogiando o jejum. Só que ele ainda sofre com muito preconceito, muitos
“especialistas” continuam colocando medo nas pessoas, etc. 



A verdade é que jejum
aumenta a capacidade de concentração e a produtividade, sabe-se disso à
milhares de anos. Jejum aumenta o bem estar, aumenta a autoestima, aumenta o
respeito pelo próprio corpo. Mas, os maiores benefícios serão alcançados se for
feito com objetivos mais nobres e mais espirituais. 



Por fim, o jejum é uma
grande arma para o controle do stress negativo.





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