O treinamento funcional 
Autor: Marta Rosolen | Publicado: 2012-09-25T16:00:00-07:00


O Treinamento Funcional é uma técnica esportiva
relativamente nova, mas que virou febre devido o seu resultado rápido. E esta a cada dia levando mais pessoas as salas de academias.&nbsp;




O que é o treinamento funcional? No que consiste?




O nome Treinamento Funcional pretende ser auto-explicativo, esse
conceito de preparação física tem por objetivo a melhoria dos movimentos do
indivíduo, tanto nas atividades do cotidiano como também em técnicas
esportivas. Fazendo com que o corpo se desenvolva como um todo em perfeita
combinação e equilíbrio, onde tudo funciona de forma conjunta.



Como surgiu a técnica?



Surgido na década de 90 como uma nova maneira de treinamento
esportivo de alto rendimento, a princípio era uma mistura de técnicas da Reabilitação,
do Atletismo, do Levantamento de Peso, da Ginástica Olímpica e de vários
métodos de Condicionamento Físico, encontradas nas mais diversas atividades
esportivas. Sendo aplicado de formas livres sem seguir uma metodologia
especifica, como é feito até hoje por alguns profissionais.





Qual a diferença do treinamento funcional para as
outras práticas de exercícios? Como funciona no corpo? Quais os princípios?



Em primeiro lugar nossa meta é proporcionar saúde e bem estar,
os demais resultados são consequência de um programa de treinamento bem
elaborado.

Treinamento funcional, trabalha respeitando o
principio da individualidade, onde cada pessoa tem suas limitações e
especificidades a serem desenvolvidas, formando assim um ciclo de treinamento
focado nos objetivos do aluno, trabalhando o corpo como um todo onde todos os
membros devem funcionar em perfeita harmonia. Assim fazendo com que todas as
valências físicas se desenvolvam em seus praticantes:

Flexibilidade;

Força dinâmica, estática e explosiva;

Resistência muscular localizada, anaeróbia e aeróbia;

Velocidade de movimentos e velocidade de reação;

Agilidade;

Equilíbrio;

Coordenação motora;



Com relação a mulher, como ele funciona?



Devido as diferenças físicas entre homens e mulheres,
determinadas pelos hormônios masculinos e femininos, o treino proporciona às
mulheres um programa de treinamento funcional em busca de saúde plena, queima
calórica, definição e ganho de massa muscular através de treinos específicos e
diversificados onde o aluno dificilmente repetirá o mesmo treino, fazendo assim
com que o metabolismo não se acostume com sequências básicas de exercícios
físicos e esteja então em constante desenvolvimento.



O que é um treinamento específico?&nbsp; Qual
material é utilizado para esse treinamento diversificado?



O treinamento específico, é por saber que cada pessoa tem um
padrão genético com suas limitações, dificuldades e qualidades, sendo assim
procuramos equilibrar esses três padrões através de exercícios funcionais que
façam com que o aluno alcance seu objetivo o mais breve possível.

Acreditamos que tudo que o aluno realmente precisa está dentro
dele e somente com exercícios que usam o próprio corpo como peso é possível
montar diversas seções de treino. Contamos também com uma serie de recursos em
nosso estúdio, nossos equipamentos para pratica de exercícios físicos fogem do
padrão básico que estamos acostumados a ver em academias e salas de
ginásticas.&nbsp; Trabalhamos basicamente com pesos livres como kettlebell,
medicine Ball, grip Ball, cones, escadinha de deslocamento, cinturão de tração,
bussus, suspenso trainer, pneus, maretas e outros materiais não convencionais.
Os locais de treinamento também favorecem para não cair na mesmice, pois
desenvolvemos as aulas em duas salas diferentes: uma com tatame onde o aluno
trabalha descalço e a outra de grama sintética. Além disso, contamos também com
um campo aberto de grama estruturado para a execução do treinamento funcional.



Para quem é indicado? Quais são os resultados? E em
quanto tempo é possível notar as melhoras no corpo?



Não há restrições quanto ao treinamento funcional, qualquer
pessoa está apta a praticar, pois cada um terá seu programa de treino elaborado
conforme seu condicionamento físico atual e objetivo a ser alcançado.

O primeiro resultado que o praticante de treinamento funcional
consegue perceber é logo na terceira semana na melhora da disposição física
para a rotina e praticas esportiva.&nbsp; Passando o período de adaptação no
treinamento (média de 4 semanas)os resultados crescem gradativamente.







&nbsp;Fonte:Core 360° Treinamento Funcional

http://www.core360.com.br/