Autor: Tássia Rafaella Bonifácio Queiroz | Publicado: 2013-03-04T16:41:00-03:00



DICA DO DIA: ALIMENTOS QUE REJUVENESCEM!


Diariamente recebo em meu consultório questionamentos de como ter uma pele jovem, bonita e saudável, o famoso efeito lifting!&nbsp;

Graças as tecnologias estéticas já temos uma variedade de técnicas que atuam no processo de rejuvenescimento, mas o que é importante ressaltar que para um bom resultado é necessário que a célula esteja preparada para receber o tratamento. Diante desse quadro há alguns fatores que influenciam beneficamente a pele, entre eles: Hidratação, Atividade física, protetor solar e alimentação.

Segue abaixo uma lista de alimentos que devem estar no cardápio de quem quer uma pele bonita e saudável!!!

No próximo post falaremos sobre os pontos que prejudicam a pele!



1. Chá-verde: Além de&nbsp;antioxidante, o chá verde também tem
propriedades como&nbsp;vitamina C,&nbsp;vitamina A,&nbsp;cálcio,&nbsp;potássio, fósforo, flúor e vitaminas do complexo B.

2. Uva: A fruta é
rica em sais&nbsp;minerais, tais
como&nbsp;cálcio,&nbsp;ferro, fósforo,&nbsp;magnésio,&nbsp;sódio&nbsp;e&nbsp;potássio. A uva também possui vitaminas&nbsp;(complexo B e vitamina
C). &nbsp;Outro componente abundante na&nbsp;casca da fruta&nbsp;e nos&nbsp;vinhos&nbsp;(em especial no tinto) é o&nbsp;resveratrol, que possui também ação&nbsp;anti-inflamatória, promovendo o&nbsp;efeito lifting na pele

3. Chia: Rica em&nbsp;ômega-3,&nbsp;a chia é&nbsp;antioxidante, desintoxicante e&nbsp;ajuda
a&nbsp;emagrecer. A sementes
também são ricas em&nbsp;fibras e&nbsp;cálcio.

4. Castanha-do-pará: A
castanha-do-pará tem&nbsp;minerais&nbsp;e&nbsp;tanino. Os&nbsp;produtos à base de castanha&nbsp;são
os maisindicados para peles secas,
por suas&nbsp;propriedades emolientes,&nbsp;hidratantes&nbsp;e&nbsp;lubrificantes.

5. Vitamina C: A&nbsp;vitamina C&nbsp;é encontrada em
frutas como&nbsp;abacaxi, acerola,
agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina e
tomate. Além de manter o corpo imune a doenças, os alimentos têm
propriedadesantioxidantes&nbsp;e
previnem o&nbsp;fotoenvelhecimento.

6. Linhaça e nozes:Além de&nbsp;antioxidantes, a&nbsp;linhaça
e as nozes&nbsp;são fontes devitamina
E,&nbsp;ômega-3,&nbsp;cálcio, magnésio, zinco e selênio, nutrientes
que ajudam na desintoxicação das células.

7. Maçã: A&nbsp;maçã&nbsp;possui&nbsp;flavonoides&nbsp;(agentes importantes
em açõesanti-inflamatórias, hormonais,
alérgicas e até anti-hemorrágica) e quercetina (ação&nbsp;anti-inflamatória) que aumentam os
níveis de&nbsp;antioxidantes&nbsp;e
atuam na&nbsp;proteção das células do
fígado, o órgão fundamental no processo
de desintoxicação.

&nbsp;8. Chocolate: De acordo
com uma pesquisa publicada no&nbsp;Chemistry Central Journal, o&nbsp;chocolate&nbsp;possiu propriedades
(precisamente o cacau) que&nbsp;funcionam
como&nbsp;antioxidantes.&nbsp;Para
não estragar a dieta, aposte na versão amarga, que contém mais&nbsp;antioxidantes&nbsp;e menos
gordura.

9. Espinafre: O espinafre tem
betacaroteno, um antioxidante que ajuda a reparar as células da pele e a
retardar células cancerosas.

10. Salmão: Peixes como
o salmão são ricos em ácidos graxos ômega 3, "responsáveis por membranas
celulares saudáveis e pela saúde geral das células do corpo. Quanto mais fortes
as paredes das células, mais a água é retida, fazendo com que as células de
pele fiquem mais vibrantes", explicou Sinead Norenius.



Até a próxima

Dra. Tássia Queiroz - CRBM 4698

Biomédica Esteta