Raiva, construtiva???
Autor: Ana Beatriz Cintra | Publicado: 2012-09-10T19:47:00-07:00











“...Nossa ira
controlada pode ser convertida numa força capaz de mover o mundo”





Mahatma Ganghi



Emoções... Por vezes
difíceis de serem distinguidas, percebidas, entendidas, aceitas e muitas vezes,
controladas. Mas, a verdade é que ela sempre está a nos rondar, influenciando
nossas ações e interpretações dos fatos, queiramos ou não. Percebemos ou não. 





Quem controla quem?
Embaraçoso dizer, mas a maioria se deixa levar pelas emoções e a culpabiliza
pelos seus atos, às vezes insanos. Outros creem que as têm sobre seu poder, mas
apenas deslocam sua manifestação, que indiretamente e inconscientemente, se
voltam contra quem às sente. Aparecem as doenças psicossomáticas. 





Uma grande confusão, é
fácil e frequentemente feita: sentimento e emoção, não são a mesma coisa. “Um
sentimento é a construção de uma estrutura emocional vivenciada”. As emoções
são respostas neuro-hormonais e os sentimentos são essas emoções refletidas,
analisadas e conceitualizadas, podendo haver transformações na forma do
individua se relacionar com o meio. 





Algumas emoções são
inerentes ao ser humano. Todo e qualquer ser humano as sentem, mesmo quando
quer nega-las. Uma delas é a raiva. Todos sentem em algum momento da vida. E os
ditos populares são partes de verdade e expressam muito bem alguns fatos, por
exemplo, “ninguém gosta de engolir sapo”. Neste caso, o sapo ao qual se refere,
é a raiva. E quando não engolida e nem analisada, acaba por causar estragos no
meio, nos relacionamentos e muitas vezes sendo até perigosa por levar à ações
violentas e impensadas, o que é pior. Contudo, igualmente péssimo é quando a
raiva engolida. Porém, agora o estrago é contra quem as sente, atacando o
coração através de uma hipertensão, a tireoide, os rins e até mesmo, propiciando
um pacote completo de todas essas doenças e mais outras, algumas irreversíveis,
como a diabetes, com a obesidade. 





Sim, a raiva engorda! Além
de a raiva acelerar a produção da adrenalina, o que nos prepara para fuga ou
ataque, “na raiva ocorre uma elevação do açúcar no sangue, numa antecipação” ao
gasto calórico necessário para o consumo dos músculos em uma das ações já citadas,
ocasionando também um desequilíbrio da fome/saciedade.





Aqui gostaria de fazer uma
distinção, que julgo importante. A emoção é a reação neuro-hormonal de um fato
ocorrido contra nós. Este fato pode ser a ação de outrem impedindo a realização
de algo que almejamos ou palavras deferidas contra nós.





A nossa resposta a essas
ações, diferencio em: instintivas quando não percebida a tempo de serem
analisada e refletidas provocando manifestações inadequadas de ações de
agressividade verbal, fugindo ou atacando fisicamente e até mesmo quando nos
paralisamos (a engolimos). E, humanas quando transformadas em sentimentos. As
emoções quando percebidas e analisadas levam a ações construtivas ou não, a
depender do nosso livre-arbítrio, mas não são instintivas, são elaboradas,
planejadas e por isso podendo ser produtivas e criativas.





Chamo de humanas porque
apenas nos humanos possuímos o córtex pré-frontal no qual ocorrem as ações
intelectuais e racionais. Porém, para que esse trânsito químico-hormonal todo
seja realizado, é necessário que o autor das emoções tenha um olhar interno, no
qual consiga se aperceber das próprias emoções, as matrizes biológicas, a tempo
de desviar o transito da ação para o pensamento, impedindo o prejuízo para si
mesmo.





Quando não acionamos,
através do pensar, do raciocínio o córtex pré-frontal, o hipotálamo, estrutura
que regula o sistema endócrino e além do equilíbrio da pressão arterial, fome,
saciedade e desejo sexual, trabalha em desarmonia as impressões sensitivas
internas e externas não obtendo uma resposta adequada, deixando de ser
construtiva. &nbsp;





Assim sendo, se não
quisermos adoecer, ao nos darmos conta de alguma sensação, usemos do tempo para
reconhecermos qual emoção sentimos, analisarmos o que ela quer nos dizer e por
fim, pensarmos na melhor estratégia a ser usada. 





Podemos planejar uma ação
vingativa, como Hitler, mas essa, ainda que pareça satisfatória, é apenas
momentânea e novamente a insatisfação se voltará contra si. Ou podemos, como
muitos líderes, Thomas Edison, Charlie Chaplin e outros que usaram a raiva por
ter vivenciado historias trágicas para alavancarem sua vida. Mas para tal é
preciso senti-la, reconhecê-la e transformá-la, criando algo que lhe agrade.


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Fonte: Psiquê Ano IV No. 80 João Oliveira
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