Músculos abdominais responsáveis pela expiração forçada
Autor: Alle Maiochi | Publicado: 2013-08-20T09:46:00-07:00


&nbsp;&nbsp; No pilates a
respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração
deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Via de
regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos.




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   Esse
mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e
transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores
profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação
desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo
pélvica durante o exercício.&nbsp;&nbsp;&nbsp;
  A
inspiração deve ser enfatizada lateralmente e posteriormente, ou
seja, tridimensional, o que otimiza as trocas gasosas, melhorando a
oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar. Este é o principal
princípio e está presente em qualquer escola ou linha de formação.
A respiração adequada favorece a organização do tronco, a
sustentação lombo pélvica e o relaxamento da musculatura
inspiratória acessória dos ombros e do pescoço.



&nbsp;&nbsp; Os músculos abdominais não somente participam da expiração foçada, mas também são funcadamentais na execução da tosse, no ato de espirrar, na manobra de Valsalva, entre outras, alpem das ações durante o parto.&nbsp;



Reto Abdominal





&nbsp; Tem origem na crista e na sínfise púbica. Insere-se na superfície do processo xifóide e nas cartilagens costais da quinta e sétima costelas. Sua inervação ocorre pelo sexto ramo nferior do nervo intercostal, pelo nervo iliohipogástrico (T12-L1) e pelo ilioinguinal (L1). O suprimento sanguíneo fica a cargo dos ramos superiores e inferiores da artéria epigástrica.&nbsp;



Oblíquo Interno

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&nbsp;&nbsp; Origina-se a dois terços do lado da superfície superior do ligamento inguinal à crista ilícaca e à fáscia toracolombar. Insere-se nas fibras posteriores que passam por baixo e ao lado das bordas inferiores das três últimas costelas. As fibras do ligamento inguinal inserem-se na crista pubiana e , nos seus finais, permanecem na aponeurose, para formarem a linha alba. Sua inervação ocorre pelos ramos inferiores do nervo intercostal (T8-T12), pelo ilio-hipogástrico e pelo ilioinguinal, nos ramos de L1. O suprimento sanguineo ocorre pelos ramos da artéria epigástrica inferior e superior e pelo ramo circunflexo ilícao profundo.



Oblíquo Externo

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&nbsp;&nbsp;&nbsp; Origina-se nas bordas inferiorees das oito últimas costelas. Insere-se na metade anterior da crista ilíaca e na aponeurose da parede abdominal anterior. Sua inervação ocorre pelos nervos intercostais (T7-T12). O suprimento sanguíneo dá-se pelos ramos inferiores e superiores da artéria epigástrica. O músculo oblíquo externo, pela sua acessibilidade ao abdômen, é mais fácil de ser eletricamente estimulado.



Transverso do Abdômen






&nbsp;&nbsp; Também conhecido como transversal, é o mais interno dos músculos abdominais. Origina-se no terço lateral do ligamento inguinal, na crista ilícaca e nas cartilagens intercostais inferiores. Primariamente insere-se na bainha aponeurótica da linha alba. Sua inervação ocorre pelas ramificações do nervo intercostal (T7-T12). O suprimento sanguíneo dá-se pelo ramo circunflexo da artéria ilíaca e pelo ramo da artéria epigástrica inferior.

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Triangular-esternal

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&nbsp;&nbsp; O triangular-esternal (esternocostal ou transverso torácico) é um músculo acessório da expiração. Consiste em uma camada múscular plana e fina profundamente aderida aos músculos intercostais internos.&nbsp;

&nbsp;&nbsp; Surge abaixo do osso esterno, finalizando nas cartilagens dos arcos costais das costelas verdadeeiras. Insere-se, por digitações, nas superfícies internas das cartilagens costais da segunda à sexta costelas. Sua inervação ocorre via nervo intercostal (ramos medulares de T7 a L1). O suprimento sanguíneo dá-se por meio dos ramos das artérias torácica interna e intercostal.

&nbsp;&nbsp; Atribui-se-lhe a função de puxar as costelas ventrais para baixo, a fim de inrementar o tamanho volumétrico da cavidade torácica. Isso explica sua ação acessória na expiração.



Quadrado Lombar







&nbsp;&nbsp; Origina-se na crista do osso ilíaco e no ligamento iliolombar. Sua inserção ocorre nas bordas inferiorees das últimas costelas e no processo transverso das primeiras quatro vértebras lombares (L1 a L4). Inerva-se pelos ramos nervosos torácicios e lombares (T12 a L3). Recebe suprimento sanguíneo tanto dos ramos da artéria lombar quanto da iliolombar. O músculo quadrado lombar atua na flexão lateral da coluna vertebral lombar e contribui para as atividades expiratórias, porque estabiliza as costelas inferiores. Essa estabilização permite que a porção crural do diafragma atue, de maneira mais concêntrica, durante a contração muscular diafragmática, coordenando-a.

&nbsp;&nbsp; O reto abdominal, bem como o oblíquo externo, também pode alterar as dimensões do gradil costal, poruqe se insere nas costelas.

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&nbsp;Fonte: Fisioterapia Respiratória no Hospital Geral - Carlos Alberto Caetano Azeredo

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