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Estreante, Alvaro Pereira empolga torcida e deixa Muricy animado
Autor: Luan Cezar Grofoski | Publicado: 2014-01-27T18:21:00-02:00

Fonte: Globo Esporte

Em sua primeira partida pelo São Paulo, lateral uruguaio mostra raça, faz boas jogadas e recebe aplausos até após levar cartão amarelo por dar dois carrinhos seguidos

O lateral-esquerdo Alvaro Pereira estreou com a camisa do São Paulo na vitória sobre o Oeste por 2 a 1, na tarde deste domingo, no Morumbi. E deixou a torcida bastante animada. Ele demonstrou muita disposição e raça, além de ter feito ótimas cobranças de escanteio, com uma delas gerando a jogada do segundo gol tricolor.  O uruguaio foi aplaudido em diversos momentos, até quando exagerou ao dar dois carrinhos seguidos e levou cartão amarelo.

Se continuar na mesma toada, Alvaro não deve demorar muito para conquistar a massa são-paulina. Satisfeito, ele aprovou a primeira partida pelo time, mas preferiu não se elogiar demais.

- Eu gostei da minha estreia e vou seguir treinando para melhorar o time e ajudar os companheiros a conquistar uma vitória atrás da outra. Eu sou só mais um. Não vim para tirar o lugar de ninguém. Não sou nenhuma estrela. Mas vou fazer sempre o meu melhor em campo – explicou Pereira.

Em uma rápida análise do desempenho do São Paulo contra o Oeste, Pereira já viu o que o time precisa melhorar. E tem boas expectativas para os próximos jogos.

- Temos de ter mais intensidade e melhorar a posse da bola. Temos um grande material para fazer um grande torneio.

Muricy Ramalho também gostou da estreia do uruguaio. Para o treinador, o São Paulo ganhou muito com a contratação do ala. O técnico elogiou bastante o fato de o jogador ter feito apenas dois treinos desde a sua chegada e, mesmo assim, ter uma destacada atuação na vitória sobre o Oeste.

- É muito bom jogador, algo que nós já esperávamos. Por isso, nós colocamos ele para jogar logo de cara. Não dá tempo de treinar. Eu conversei com ele e falou que veio para jogar. Nós treinamos posicionamento com ele. A característica dele é mais defensiva, mas ele sabe atacar – comentou o técnico.
Com dores no joelho, Rogério Ceni vira dúvida para duelo com o Oeste
Autor: SãoPauloFCBR | Publicado: 2014-01-24T20:00:00-02:00

Fonte: Globo Esporte

Goleiro do São Paulo sentiu desconforto depois da goleada sobre o Mogi Mirim. Ele será reavaliado no sábado, mas a tendência é que Denis jogue no domingo

Muricy Ramalho ganhou uma preocupação para o duelo deste domingo, contra o Oeste, às 17h, no Morumbi, pela terceira rodada do Paulistão. Com dores no joelho direito, Rogério Ceni é dúvida para a partida. O goleiro será reavaliado na manhã deste sábado.

Caso realmente não tenha condições de jogo no domingo, o reserva Denis será o substituto. O restante da equipe deve ser escalada assim: Luis Ricardo, Rodrigo Caio, Antônio Carlos e Alvaro Pereira; Wellington, Maicon e PH Ganso; Ademilson, Luis Fabiano e Osvaldo.

Rogério Ceni sentiu desconforto no joelho direito depois da goleada por 4 a 0 sobre o Mogi Mirim, na última quarta-feira. Nesta sexta-feira, o camisa 1 do São Paulo fez um trabalho regenerativo na piscina e depois ficou no Reffis em tratamento.

Com três pontos em dois jogos (uma derrota e uma vitória), o São Paulo lidera o Grupo A do Campeonato Paulista. A partida contra o Oeste será a terceira do time em 2014.
Por uma última marca: Ceni faz 41 e vai quebrar mais um recorde no SP
Autor: SãoPauloFCBR | Publicado: 2014-01-22T21:30:00-02:00

Fonte: UOL

Rogério Ceni completa 41 anos de idade nesta quarta-feira. Às 22h, disputará o segundo jogo da temporada de 2014 pelo São Paulo, contra o Mogi Mirim, pelo Paulistão. A partida é também a segunda de uma temporada que poderia não ter acontecido para o goleiro, caso ele tivesse optado pela aposentadoria no fim de 2013. Agora, neste que será definitivamente o último ano de carreira, Ceni ainda pode atingir um último e expressivo recorde pelo clube: tornar-se o jogador mais velho a vestir a camisa tricolor na história.

A marca a ser batida pertence a Jair Rosa Pinto, armador que atuou entre 1961 e 1963 no São Paulo e fez sua última partida com 41 anos, nove meses e 29 dias de idade. Se não houver nenhum imprevisto, Ceni quebrará mais esse recorde.

Este recorde contempla o período válido a partir da refundação do São Paulo, em 16 de dezembro de 1935. Nos últimos 78 anos, não houve quem atuou mais velho quanto Jair. Antes disso, no entanto, o atacante Arthur Friedenreich conseguiu marca mais expressiva. Chegou a jogar pelo São Paulo com mais de 43 anos de idade.

No fim do ano passado Rogério Ceni quebrou um dos principais recordes, senão o principal, de sua carreira. Tornou-se o jogador que mais vezes atuou por um mesmo clube no Brasil ao ultrapassar Pelé, que fez 1116 jogos pelo Santos. Além deste, é também o goleiro que mais vezes marcou gols na história do futebol profissional e o jogador que mais títulos conquistou pelo São Paulo. Ceni detém uma série de marcas expressivas na história do clube: é quem mais jogou no Morumbi, quem mais vezes vestiu a braçadeira de capitão e também quem mais atuou pelo clube em competições como Campeonato Brasileiro e Libertadores.

Neste ano o São Paulo deverá viver um segundo semestre intenso em relação ao goleiro. Em 2013, a diretoria não avançou em projetos para a despedida do goleiro por não saber qual seria a decisão de Ceni, segurada até o fim da temporada. A expectativa é para que em 2014 todas essas iniciativas sejam colocadas em prática.

Algumas das ideias eram ambiciosas. O departamento de marketing falou em elaborar um amistoso contra o Liverpool (ING), clube contra o qual Rogério Ceni conquistou o Mundial, em 2005, na partida que lhe rendeu um dos principais títulos da história do São Paulo. O discurso é que para a despedida do capitão será organizado algo que nenhum outro clube já fez. O departamento de marketing também deve aproveitar a definição já existente de que essa é a última temporada do goleiro para realizar uma série de pequenas ações, como lançamento de produtos relacionados ao goleiro.

Coincidentemente, a data em que Ceni baterá o recorde de Jair Rosa Pinto será no fim de novembro, no mesmo período em que a temporada acaba e no qual as celebrações pela aposentadoria do goleiro estarão acontecendo com maior intensidade. O último recorde de Ceni deverá ser utilizado pelo departamento de marketing deverá endossar as festividades.
Autor: jennifer | Publicado: 2012-02-11T15:38:00-08:00

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É tempo de encurtar as distâncias…
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É tempo de encurtar as distâncias… 
Autor: jennifer | Publicado: 2012-02-11T16:04:00-08:00

Agora, nesse momento, é uma ironia dizer, mas eu preciso disso. Preciso da dor. Preciso dos pensamentos. Preciso das lembranças. Agora preciso sentir meu rosto no asfalto. A dor do impacto. O machucado arder. Preciso sentir a chuva tocar minha pele, preciso sentir a brisa me acariciar... Sentir o cheiro de coisa nova. Preciso me deixar sentir borboletas no estomago, as mãos suadas, tremor, sentir olhos arderem... Sentir. É estranho falar desse jeito, mas é uma forma de voltar à vida. Depois de algumas coisas, eu escolhi não sentir. Não queria sentir o ruim, então me privei até do bom. Durante algum tempo, isso me fez bem. É como se tivesse tudo nas mãos. Pessoas eram meus bonecos e eu brincava com seus sentimentos sem pensar duas vezes. Tinha que ser assim. Era o melhor... Mas o melhor por quê? Pra quem? Quando me dei por mim, não sabia diferenciar o que sentia, não sabia se estava sentindo. Me tornara fria. Me distanciei ao máximo de qualquer intensidade que pudesse mexer com meu coração. Então, agora... Aqui diante de meus pensamentos, lembrando de quem eu costumava ser e de quem eu me tornei... É preciso voltar a sentir. Afinal, é isso que me diferencia das outras pessoas... Minha intensidade. Preciso de uma reabilitação. Preciso sentir de novo, mas sentir com o coração. Não aguento mais esse cuidado. Preciso sentir de novo o toque de uma caricia, o arrepio de um beijo... Me entregar e ser intensa novamente em tudo o que sinto para depois moderar aos poucos. Preciso da dor para, a partir dela, me recuperar, me fortalecer...
Autor: jennifer | Publicado: 2012-02-11T15:55:00-08:00

Então se você me vir em uma esquina qualquer, em um canto de rua, não se admire, não pare pra conversar comigo. Não vou ter tempo pra conversas. Estarei só esperando o movimento passar, pra que eu atravesse a rua e siga… Pra onde, eu não sei, mas parada, no lugar monótono de sempre, eu não fico mais. 
Inclua peixe na sua alimentação!
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-23T13:46:00-08:00

Estudos afirmam a participação do peixe na prevenção de doenças cardiovasculares e no aumento da qualidade de vida. Segundo recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é indicado à ingestão por pessoa de no mínimo 12 kg de peixe por ano, porém o brasileiro consome apenas 9kg de pescado por pessoa.
O peixe se destaca por possuir uma carne privilegiada, fonte de proteína de alta qualidade, reserva importante de gordura boa, o conhecido W3 (ômega 3), atribuindo grandes benefícios à saúde humana.
Com redução dos níveis sanguíneos de colesterol, ação antiinflamatória, regeneração de neurônios e no desenvolvimento cerebral, tomando-se assim, importante no período da gestação, infância e terceira idade. Além de promover a redução do risco d Alzheimer, demência e cansaço mental.

Revista DeGestão- CRN6
Pressão nas nuvens
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-07T13:12:00-08:00

A hipertensão afeta um em cada quatro adultos, podendo estar associadas a doenças como obesidade, diabetes, osteoporose,sendo um fator de risco para as doenças cardiovasculares. A adoção de certos hábitos alimentares e  um estilo de vida saudáveis ajuda a controlar a pressão arterial e mantê-la em níveis estáveis.Prevenindo assim sua alteração.
A pressão arterial é regulada pelos sistemas endócrino, nervoso e renal, em perfeito equilíbrio. Fatores como herança genética, excesso de peso, estresse, vida sedentária, alimentação com muito sal, baixa ingestão de líquidos, café em grande quantidade, álcool e o tabagismo favorecem um desequilíbrio entre os sistemas responsáveis pela regulação.

SINTOMAS: Pressão Sistólica (Máxima)a cima de 140mmHg e Pressão Diastólica (Mínima) acima de 90 mmHg

ALIMENTOS QUE SE PODE INGERIR
Leite e produtos lácteos: coalhada, iogurte outros leites fermentados não açucarados e sem gordura, queijo fresco branco sem sal;
Carne, peixes ovos e derivados: carnes com pouca gordura (tira-se a gordura visível), peixes, ovos cozidos no máximo até 3 vezes por semana;
Cereais, batatas e legumes: todos exceto os listados nos que convém reduzir;
Frutas: todas exceto as indicadas na lista de alimentos desaconselháveis;
Frutos secos: amêndoas, avelã, nozes e sementes sem sal;
Bebidas: água, caldos sem gordura, infusões, suco de frutas;
 Condimentos: limão, vinagre de maçã, ervas aromáticas, cebola, alho e sal de potássio;
ALIMENTOS QUE CONVÉM REDUZIR

 Leite e lácteos: leite condensado, manteiga, nata e queijos amarelados;
Carnes e peixes: Anchova, bacalhau seco, bacon, defumados, lombo, presunto, salsichas, linguiça;
 Cereais: snacks salgados, confeitos e tortas salgadas recheadas e muito açucaradas, bolachas salgadas;
Frutas: em caldas, desidratadas e confeitadas, frutos secos com sal;
Condimentos: sal, mostarda, ketchup, azeitonas e os picantes em geral;
Bebidas: álcool,sopa muito gordurosa e condimentada.

A pressão arterial normal está entre: < 120-130 (sistólica) e < 80-85 (diastólica). Acima destes valores pode ser considerado Hipertensão, dependendo do caso.
Lassi Clássico
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-10T14:06:00-08:00

Lassi é um refresco típico da culinária Indiana. É preparado com iogurte, água bem gelada e hortelã.

Ingredientes:

200ml de Iogurte Natural
400ml de Água gelada
Suco de 1/2 Limão
1 Colher de Sopa de Hortelã Picada

Coloque todos os  ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Sirva imediatamente.

Saboreie...
3 sucos para ajudar a manter a silhueta nesse verão!
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-07T13:30:00-08:00

Ajudam a desinchar a região do tronco e  acelerar os resultados do treino, afinando a cinturinha. Eles são feitos com ingredientes  desintoxicantes e que estimulam o trabalho do intestino.

Suco de maçã e abacaxi
Bata 1/2 maçã com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de água.
Rende: um copo.
Calorias: 130.
Suco de uva com água de coco
Bata 1 copo de água de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limão espremido e gelo.
Rende: um copo.
Calorias: 100.
Suco de laranja e ameixa
Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroço e 100 ml de água.
Rende: um copo.
Calorias: 210.
Creme de Papaia
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-10T13:56:00-08:00

Para essa sobremesa  o mamão deve está bem maduro e o queijo fresco.

Ingredientes:

1 Mamão Papaia grande e maduro
2 Colheres de sopa de queijo Ricota
2 Colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
1/4  de Copo de Água gelada

Em um liquidificador coloque a água, o queijo, o leite em pó e o mamão descascado e cortado em pedaços. Bata até obter um creme.

Dica: Sempre coloque os ingredientes líquidos no fundo do copo do liquidificador  porque fica mais fácil batê-los.

Sobremesa rica em proteína e com 169 Kcal, contém vitamina C, D, E, Potássio, Cálcio entre outras vitaminas e minerais.
INTOLERÂNCIA AO GLÚTEN (DOENÇA CELÍACA)
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-02-14T10:41:00-08:00

o que é?

Também chamada de enteropatia sensível ao glúten, é uma alteração de origem genética. Reação adversa à gliadina, componente proteico do glúten. O contato deste com o tubo digestivo causa inflamação do intestino delgado,limitando a absorção de nutrientes.

 Sintomas

Em crianças de 6  meses a 3 aos de idade, os sintomas mais comuns são diarreia , déficit de crescimento, vômitos em golfadas, inchaço abdominal e fezes com consistência, cor, odor e em quantidade anormais. A aparência da criança fala por si: ventre aumentado e desnutrido.
Em adultos observa-se aumento do apetite, perda de peso, debilidade, fadiga e, no sangue, pode ocorrer alguma anormalidade.As fezes são volumosas, de cor marrom clara e malcheirosa, ocorrendo ou não diarréia.
O diagnóstico preciso exige biópsia do intestino,devido a confusão nos sintomas que são semelhantes aos de outros problemas de saúde.

O glúten é encontrado em alimentos preparados com trigo, aveia, cevada e centeio, devendo então serem excluídos da alimentação de um celíaco.

Como substituto pode-se ingerir preparados com arroz, milho, batata, tapioca e legumes.

CURIOSIDADE

Nos países desenvolvidos não se inclui o glúten na dieta de bebês  até os 9 meses de idade, para que seja bem tolerado  por ele e porque, em pessoas predispostas, sua introdução  precoce favorece a doença celíaca.

LEIA BEM OS RÓTULOS E UTILIZE PRODUTOS QUE CONTENHAM A FRASE: "NÃO POSSUI GLÚTEN"                      
Suco que emagrece. A receita feita com limão e couve que desintoxica e auxilia no emagrecimento
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-01-07T13:23:00-08:00

O sedentarismo, estresse e a má  alimentação da correria diária, podem provocar inúmeros distúrbios no  organismo, principalmente problemas intestinais que dificultam o  emagrecimento. Algumas alternativas naturais ajudam a eliminar as  toxinas que se acumulam no organsimo, os chamados sucos desintoxicantes,  feitos à base de frutas e vegetais.

VEJA RECEITA SUPER FÁCIL

Limão: 1/2 Unidade (20ml do suco)
Couve: 1 Folha
Água: 180 ml

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado

Delícia!!!
PURÊ DE ABÓBORA
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-02-15T15:44:00-08:00

ingredientes

 2 kg de abóbora
 2 colheres de sopa de manteiga
 2 cebolas grande
 1/2 colher de café de sal
 Leite em pó a gosto

modo de preparo

Cozinhe a abóbora com casca e depois de cozida, retira a casca e passa no
espremedor. Pica a cebola e frita na manteiga e quando dourada a cebola,
coloca a abóbora e o sal, [...]
http://degustenutricao.com.br/pure-de-abobora/
DICAS PARA O CARNAVAL
Autor: Hérika Patrícia Nutricionista | Publicado: 2012-02-16T17:01:00-08:00

Nesse carnaval vale seguir algumas recomendações, para não diexar a saúde de lado.

1. Não esqueça de beber bastante líquidos, água é sempre a melhor pedida, pelo menos 8 copos por dia;
2. Use protetor solar e repasse sempre depois de 4 horas e depois de mergulhar;
3. Realize pelo menos 6 refeições ao dia;
4. Evite comer muita comida gordurosa, molhos e salgados vendidos na praia;
5. Se alimente de bastante frutas, aproveite as frutas da estaçã que estão no ponto;
6. Tente não passar várias noites sem dormir, nosso copro tem limites, escute ele;
7. Acorde cedo e curta o sol das 6:00 as 10:00 horas da manhã;
8. Não consuma muita bebida alcóolica, todos nós sabemos o mal que ela nos faz;
9. Brinque com paz e alegria e responsabilidade, evite confusões;
10. Siga todas essas instruções e volte do carnaval melhor do que antes.

Hérika Patrícia
NUTRICIONISTA- CRN 5085
Autor: Ygor | Publicado: 2009-07-15T14:33:00-07:00

(Olhos Albinos)Rank: AUsuário: Clã HyuugaDescrição: O Byakugan (??, Byakugan? literalmente "Olho Albino, ou ,Olho Branco") é uma habilidade nos olhos (??, Dojutsu, literalmente "técnica ocular") que naturalmente ocorre em membros do Clã Hyuuga (e somente membros do Clã Hyuuga o possuem). Usuários do Byakugan são caracterizados por seus olhos com íris lilás-clara, e falta da presença de pupílas. Quando o Byakugan está ativado, suas pupílas de alguma maneira aparecem e veias perto de seus olhos dilatam-se.Uma pessoa com Byakugan tem uma visão de 360 graus (360º), exceto por um ponto cego atrás da nuca, sobre a primeira (1)ª vertebra, que é a única fraqueza conhecida. Usuários de Byakugan podem detectar qualquer elemento ao redor deles em uma distância de 50 metros (50m), embora Hyuuga Neji tenha conseguido aumentar esse limite para mais de 800 metros (800m), fazendo deles combatentes experientes em luta de longo alcance e de curto alcance. O Byakugan também possibilita ao usuário a habilidade de enxergar atráves de elementos sólidos, não importando a distância. Isto parece ser uma combinação de visão de raio-x com infravermelho, a exemplo de Hyuuga Hinata que demonstrou no Arco Filler do Bikochu que objetos podiam ser difíceis de ver se suas temperaturas fossem as mesmas do elementos ao seu redor. Também nota-se a presença de uma visão telescópica, um usuário do Byakugan pode focar em um só objeto e ampliar este ponto. O grau do foco parece depender da capacidade do usuário. O Byakugan dificilmente pode ser bloqueado, exceto em algum caso como com o Doujutsu de Ranmaru (Akagan), que pode bloquear o Byakugan com algo suficientemente opaco. Um dos aspectos mais poderosos do Byakugan é a habilidade de ver o sistema circulatório Chakra, que é o aspecto chave para o uso do Juuken Ryuu, estilo de Taijutsu do Clã Hyuuga. Se bem treinado, o Shinobi (Ninja) portador do Byakugan é capaz de ver os Tenketsus de um indivíduo, permitindo ao usuário parar ou intensificar o fluxo de Charkra do oponente completemente, tal que o oponente é incapaz usar técnicas que requerem Charkra ou seja dependerá somente de Taijutsu. Todavia, o usuário pode aumentar seu fluxo de Charkra, liberando o Tenketsus e assim pode voltar a usar Charkra. Eventualmente usuários de Byakugan podem matar o oponente com um só golpe. Há diversas técnicas desenvolvidas especificamente para o usuário de Byakugan que são baseadas no Juuken Ryuu, que complementam e fazem uso das habilidades do Byakugan.A proteção do Byakugan é muito importante para o Clã Hyuuga, o que exigiu a criação de uma elaborada hierarquia familiar, onde os membros da Família Principal, ou Ramo Principal ( So-ke), devem ser protegidos pela Família Secundária, ou Ramo Scundário ( Bun-ke), e caso um membro da Família Secundária ( Bun-ke) for seqüestrado, a Família Principal utiliza-se de um último recurso: o Selo Amaldiçoado do Clã Hyuuga, que ao ser ativado destrói toda a atividade nervosa cerebral, destruindo assim o segredo do Byakugan. usuarios do byakugan podem usa ninjutsus e genjutsus.
ACM - saudade
Autor: Arthur | Publicado: 2010-02-21T10:13:00-08:00

Não sei o que eu quero mais, se é voltar pra poa para ver os amigos, ou continuar na praia fugindo do calor. Mas agora não tenho mais escolha, dia 22 tem aula e eu preciso ir, só não vou na aula porque não estou matriculado ¬¬. Mesmo assim vou lá ao meio dia rever meus amigos e a namorada :P
Alguém lembra de Cherry Coke?
Autor: Arthur | Publicado: 2010-02-20T20:48:00-08:00

Nos anos 90 era sensação no Brasil, Coca Cola com Cereja (eu nunca tomei) mas meu irmão e um monte de internautas dizem que era maravilhosa. Haha vamos pedir para Coca-Cola voltar a vender no Brasil! :D
La Colina 10 anos!
Autor: Arthur | Publicado: 2010-02-20T21:11:00-08:00

Sem palavras de verdade, como descrever essa amizade que já durou 10 anos, mesmo com todas as brigas, todos sempre buscaram a reconciliação, alguns chegaram depois, mas todos são iguais, são como irmãos para mim, e acho q cada um pensa assim também. Que essa amizade dure mais 10 anos e que essa união JAMAIS se rompa. Arthur, Derek, Felipinho, Gian e Kuka (falta o Loko e o Dodô)
  É NÓS PRA SEMPRE!
Doutores "na" Alegria
Autor: ingrid | Publicado: 2009-11-07T21:02:00-02:00

Com certeza todo mundo já ouviu falar dos Doutores da Alegria. Aqueles palhaços que fazem de conta que são médicos para crianças que fazem de conta que acreditam. Isso você já está careca de saber. Essas pessoas maravilhosas salvam vidas toda vez que arrancam o sorriso de um criança.Essa sábado, dia 7/11, eles participaram do programa da Xuxa, Tv Xuxa, e mostraram toda a sua alegria e seu dom de fazer uma criança feliz. Muitas crianças portadoras de câncer têm muito a agradecer a esses besteirologistas que são Doutores NA Alegria. Assistam ao vídeo no site da Globo e confiram que lindo é esse trabalho maravilhoso que Wellington Nogueira, o palhaço fundador, criou.ASSISTAM AQUI!
Zac Efron visita crianças no hospital do Câncer em L.A.
Autor: Fê | Publicado: 2009-08-27T01:34:00-03:00

 Sexta 12 de junho de 2009 Nesta ultima sexta (12), o ator Zac Efron, fez uma visita ao Hospital de crianças com Câncer.Zac usava uma camiseta, onde estava escrito "I´m beading cancer".Segundo fontes, ele passou um grande tempo conversando e dando apoio ascrianças portadoras da doença e seus familiares.' Belo exemplo do Zac Efron! Vamos pegar carona na atitude dele!!! E OLHA QUE OPORTUNIDADE MARAVILHOOOOOOOOOOSA!! SÁBADO! É SÓ COMER UM BIG MAC. só isso. não espere ser famoso pra fazer a diferença! A DIFERENÇA ESTA NAS TUAS MÃOS! ;)vamos looooooooooooootar o mc donalddds galeriinhaaa!!!!!!!! (ainda mais depois do showzaaasssooo!! :DD) COMER MUITOOOS BIG MACS!!! E DEIXAR MUITA CRIANÇA FELIZ!!! :DDBeeeeijaum pra todos comentem muito!asashuiosahuia :)bom eu vou concerteeeeeeeeeeeeeeeeeeeza! :)
Campanha contra câncer infantil usa ´twitts´
Autor: Pri | Publicado: 2009-09-29T14:36:00-03:00

O serviço mais popular de microblog abre espaço para uma campanha nacional solidária, a Pixel Solidário GRAACC.A ação inédita tem como objetivo ajudar o Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer. As doações, basicamente, funcionam pelo envio de SMS para o número 49222. Mas para divulgar a empreitada, os alvos de divulgação escolhidos foram blogs e o Twitter.Cadastrando o perfil da rede social e inserindo os dados da conta do Google no Adbird, o usuário programa automaticamente a seguinte mensagem: “Doei esse twitt p/ crianças com câncer do GRAACC.Então vamos ajudar também, doe SMS (R$ 4+imp) envie seu nome p/ 49222 Válido p/Claro (by @adbird)”.
São Luís terá 'Dia Municipal de Combate ao Câncer Infantil'
Autor: Pri | Publicado: 2009-09-29T14:52:00-03:00

O prefeito de São Luís, João Castelo, sancionou a Lei Nº 5.121, de 31 de julho de 2009, que institui o Dia Municipal de Combate ao Câncer anualmente em 24 de novembro. A Lei foi decretada pela Câmara Municipal.De acordo com o Art. 2º da Lei, o Dia Municipal de Combate ao Câncer Infantil visa estimular ações educativas e preventivas relacionadas ao câncer infantil; promover debates e outros eventos sobre políticas públicas de atenção integral às crianças com câncer e apoiar as atividades organizadas e desenvolvidas pela sociedade civil em prol das crianças com câncer.A Lei também tem a finalidade de difundir os avanços técnicos e científicos relacionados à doença, além de apoiar as crianças doentes seus familiares.
Terapia Canina
Autor: ingrid | Publicado: 2009-09-03T20:06:00-03:00

Sexta-feira é o dia de Joe visitar a casa de apoio do GRAACC, onde se hospedam as crianças de fora da capital (SP) que estão em tratamento. Após uma semana de muito trabalho, o cão não consegue esconder a fadiga. Quando chega em casa, até cochila. Acordado, Joe é só animação. Todo mundo tira foto com ele. Joe acorda às 5h e toma seu café da manhã com as donas. Elas saem para trabalhar e o deixam com a beagle Samy e a belga Dara, que, segundo as donas, não tem vocação para o voluntariado.             Júlia Reis, 5, tem síndrome de Down, brinca com Golda - segundo educadores, cães contribuem para que ela melhore. Diante do aumentoda procura de Joe, suas donas foram atrás de outros ajudantes. Daí, montaram o projeto "Joe, o Amicão, e os Cãopanheiros". A idéia é incentivar outros paulistanos a transforem seus pets em "terapeutas". O projeto deu certo. Joe ganhou sete "cãopanheiros". É bacana ter eles por perto e estas são algumas das consequências de suas companhias:Aumenta a sociabilidade e a auto-estimaDesenvolve ação calmante e anti-depressiva e pode reduzir medicamentosDiminui a ansiedade, a pressão sanguínea e cardíaca e o estresseMelhora a capacidade motora e o sistema imunológicoAssista ao vídeo do Joe, o Cãoterapeuta:

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caso este vídeo não carregue clique aqui. Informações Projeto "Joe, o Amicão, e os Cãopanheiros" pelos tels.: (0xx11) 9517-6159 e 9674-0429.
Planet Girls marcou presença no Troféu Super Cap de Ouro 2009
Autor: Pri | Publicado: 2009-09-29T15:12:00-03:00

Adriana Restum, proprietária da marca, recebeu no dia 31/09, o Troféu Super Cap de Ouro 2009 -considerado pela crítica especializada como o Oscar Brasileiro - na categoria de destaque empresarial .No último ano, Adriana Restum espalhou sua marca pelo Brasil através de novas franquias e lojas próprias e junto com ela, sua campanha Minha Estrela Brilha Contra o Câncer, que reverte fundos a instituições que tratam do câncer infantil.Empresária de sucesso, continua ampliando a linha de produtos da grife e suas coleções fazem sucesso entre os jovens e também entre os artistas como Rodrigo Santoro e Danielle Winits, que colaboram com a campanha.
Filme: Uma prova de amor.
Autor: Fê | Publicado: 2009-09-15T23:46:00-03:00

Galerinha, ficamos muito felizes ao saber que o filme Uma prova de amor estreiou nos cinemas. Ele tem grandes atores envolvidos (como: Abigail Breslin, Cameron Diaz e Alec Baldwin) em uma linda história que pode nos passar um pouquinho da realidade de uma pessoa portadora de câncer.O filme trata sobre uma jovem que sofre com leucemia desde criança e recebe ajuda de uma irmã, ao longo do filme mostram as dificuldades dessa jovem para com sua doença, e o amor envolvido nesta família que os faz seguir adiante. Vale a pena conferir nos cinemas! Eu já assisti e foi emocionante poder conhecer um pouco mais da vida de jovens como a menina do filme representa, e a força, coragem e forma de viver torna esta linda história em um exemplo de vida para todos nós.Espero que o pessoal do colégio se reuna para ver este filme! Eu verei denovo, espero nã chorar denovo.Todos só tem a ganhar! Beijos, todos vejam o filme!!!!!! É muito lindo e tem tudo a ver com o nosso objetivo de conscientizar a população a ajudar as crianças com câncer! QUEM QUISER DAR UMA OLHADINHA.. O TRAILER DO FILME:

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Ajudar crianças com câncer faz bem ao coração!
Autor: ingrid | Publicado: 2009-08-27T16:13:00-03:00

Em 2002 a AACC (Associação de Apoio à Criança com Câncer) lançou a Campanha "Ajudar Crianças com Câncer faz bem ao Coração", e o Capital Inicial participou com um vídeo Clipe e a música tema da Campanha. Toda a renda desse CD foi revertida para a construção do Centro Quartenário Thiago Cavalcanti Rotta, ou simplesmente Instituto Pós-Câncer, uma grande conquista em favor de todas as crianças e adolescentes que sofrem e que já sofreram com essa terrível doença.Este trabalho marcou a carreira do Capital no sentido social, pela satisfação de estar contribuindo para um projeto beneficente sério e pelo registro do último trabalho fonográfico do ex-guitarrista Loro Jones no Capital Inicial.O projeto foi realizado no final de 2001 e foi disponibilizado para venda em 2002.Ações como essa são muito importantes para o desenvolvimento de projetos tão importantes como o Instituto Pós-Câncer, que vai ajudar a AACC a fazer muito mais crianças sorrirem.Confiram o vídeo:

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VAMOS AO MCDONALD'S
Autor: Fê | Publicado: 2009-08-25T18:56:00-03:00

No dia 29 de agosto, toda a renda obtida com a venda de Big Mac é destinada a instituições que atendem crianças com câncer. Para ajudar na divulgação da campanha em todo o Brasil, a Creata, agência digital do McDonald's na América Latina, criou um blog para a edição 2009 do McDia Feliz. Lá são encontradas muitas informações sobre a campanha e a atuação do Instituto Ronald McDonald, as instituições beneficiadas com o evento e como participar, além de dar notícias em tempo real de como a ação vem se desenvolvendo por todo o país.Atravéz do endereço http://www.mcdiafeliz.com.br/ a equipe de assessoria de imprensa da Publicom centraliza todas as notícias relacionadas ao evento e é possível até mesmo seguir as atualizações do McDia Feliz pelo Twitter.Então, galera, agora é só comparecer a uma lanchonete McDonald's no dia 29/8 e pedir um Big Mac. E o mais legal de tudo é que, absolutamente todo o dinheiro arrecadado é totalmente revertido apara instituições sem NENHUMA redução fiscal!
McDia Feliz!!!!!!!
Autor: Fê | Publicado: 2009-08-30T18:41:00-03:00

 ATRÁS DO BALCÃO DO MCCCCCCCCC!!!=DDD todo mundo feliz com a nossa ajuda! Gente, queria agradecer o povo que compareceu lá no McDia Feliz!Thalyne, Felipe, Guilherme, Rogério... o nosso grupo também!A Miriam também foi, mesmo não tendo ido conosco, não tem problema, o objetivo era ajudar! E conseguimos! Obrigada pessoal pelo apoio a nossa causa! :D Onde pudermos ajudar, ajudaremos!Lá no Mc estava bem legal! Tinha balões para a criançada, e pena que não tiramos foto no gonzaga. Lá tava melhor ainda... Tinha múscia na rua, pula-pula, cama elástica e tudo mais.. Uma delícia ver que o Mc estava cheio de gente pedindo BIG MAC! :DBeijos gente, espero novas oportunidades para ajudar nossas crianças! :)Está tudo lindo viu! :*
Como Atividade Fisica Melhora o Funcionamento Interno do Nosso Corpo
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2012-03-04T22:18:00-03:00

Olá
Neste novo tópico estarei falando sobre a importância de alguns benefício que atividade física faz no funcionamento interno do seu corpo:
Cérebro: estimula a liberação de substância que ampliam o funcionamento do sistema nervoso central, ou seja, proporciona a sensação de bem-estar, melhora a auto-estima, reduz sintomas depressivos e ansiosos, estimula  o controle do apetite, diminui a síndrome de fadiga crônica (cansaço e baixo rendimento)

Pulmões: cresce a rede de pequenos vasos sanguineos que irrigam os alvéolos pulmonares, melhorando o aproveitamento de oxigenio pelo pulmão; dessa maneira a respiração fica mais eficiente, aumentando o consumo máximo de oxigênio.

Coração: estimula um aumento da irrigação de sangue para o próprio coração, o que garante um melhor funcionamento do orgão (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor) e reduz fatores de risco para artérias coronárias.

Músculo: estimula o crescimento e desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos corpo, com isso fortalece a massa muscular. Importante o músculo é um tecido muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia, dessa forma ajuda combater a obesidade.

Ossos: estimula a proliferação de celulas que contribuem para o crescimento do tecido ósseo (osteoblastos), reduzindo o risco de osteoporose e fraturas na velhice.

Pâncreas: diminui a resistência à ação da insulina, favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue.

Nariz e garganta: estimula a produção de alguns aminoácidos que melhoram a ação protetora do sistema imunológico, reduzindo ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.

Vasos sanguíneos: reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL, que protege contra a formação de placas de gordura nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de pressão arterial e diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
Mesmo sabendo de tudo isso, ainda assim, estamos sempre preocupados com o lado estético do nosso corpo, e quase nunca valorizamos o que acontece com a parte interna dele.Então vale uma dica que é bem verdadeira: quem vê cara não vê coração....isso significa que, nem sempre um corpo sarado é um corpo saudável. ok!
Dicas para começar a treinar
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2013-02-24T16:06:00-03:00

Bom, acabou o carnaval e você ai pensando: O que devo fazer para perder essa barriguinha e manter o corpo em forma?

Pois bem, não há muito segredo, a formula é simples e fácil.

Primeiramente você deve procurar um médico para fazer uma avaliação e alguns exames de rotina e ver se você pode praticar atividade física com segurança.

Depois, deve-se procurar uma nutricionista para que ela possa estar orientando e revendo o tipo de alimentação que você costuma fazer ao longo do seu dia.

Terceiro passo: matricular-se em uma academia para ter uma orientação segura de um profissional qualificado.

E o mais importante: Comece a treinar!!

Parece incrível, mas as pessoas acham que só se matriculando na academia e indo uma vez por semana os resultados aparecerão rapidamente, mas sabemos que não é bem assim. Sem força de vontade, disciplina e regularidade aos treinos os resultados não serão tão significativos.

Eu digo para vários dos meus alunos que, sem determinação e suor não se chega a lugar nenhum.

Alguns deles tem uma dificuldade tremenda em manter esta regularidade e frequência por isso acabam contratando professores particulares (personal trainer), que nesse caso acaba ajudando de uma forma específica a adequar o treino do aluno com suas disponibilidade.

Mas para quem não pode pagar um professor particular, as academias dispõem de  professores para estar orientando de forma correta a execução dos exercício físico.

Aqueles que ainda não gostam de musculação tem outras opções, como por exemplo, aulas de ginástica em grupo, natação, hidroginástica, grupos de corrida.

Foi como eu disse, não tem segredo, não tem formula mágica é só ter uma boa alimentação, regularidade nos treinos e disciplina. 

E bom treino.
Principais lesões das Articulações em Academias
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2012-02-12T18:47:00-02:00

"Com a chegada do carnaval, as pessoas estão ainda mais preocupadas com o corpo, e com isso o aumento do número de praticantes de atividades fisica vem levando as academias adultos e jovens a procura do corpo perfeito. Mas infelismente a maioria delas não estão fazendo as avaliações corretamente.Muitos chegam à academia sem saber suas proprias condições fisicas, e nem ao menos se são Hipertensos, Diabeticos, Cardiopatas e etc. Por isso a avaliação médica e a avaliação fisica são primordiais para um bom acompanhamento do seu professor. Mas isso não é tudo, alguns profissionais da area não tomam o devido cuidado com seus alunos, devido a grande demanda , os profissionais se tornam insuficiente na sala de musculação.  Com isso a maioria dos alunos vem reclamando de dores articulares como por exemplo: joelho, tornozelo, cotovelo e a campeã de todas: o ombro. Isso se deve por causa da sobrecarga exagerada e a má execução dos exercicios resistidos. Um dos exercicios mais lesivos na musculação é o supino reto, considerado por muitos o exercicio mais completo para o peitoral, porém vem levando muitos alunos a se machucarem. Em segundo lugar vem as articulações dos joelhos, que por sinal leva uma sobrecarga normal do nosso corpo, mas pelo desejo do aumento da musculatura de membros inferiores, muitos utilizam uma sobrecarga anormal, levando em alguns casos a uma condromalácia patelar, tendinopatia patelar, inflamação poplitea e em alguns casos mais raros a uma lesão de LCA (ligamento cruzado anterior).As outras lesões como de cotovelo, tornozelo, e punho podem ser oriundas por esforço repetitivo ou aulas em grupo (body step, aulas de local, jump, boxe, bike), por conta do mal posicionamento na execução do mesmo.Vale lembrar que qualquer duvida em relação ao movimento chame seu professor, e peça para ele estar observando e corrigindo sua execução. Não existe pessoa mais competente para estar te ajudando do que seu professor"
Nossa realidade profissional
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2012-09-23T16:45:00-03:00

Engraçado como são as coisas.
“Enquanto muitos sindicatos fazem paralisação  por reivindicações salarias, nós profissionais da área da saúde (fisioterapeutas e educadores físicos), ficamos sujeitos a salários baixíssimos. Isso tudo porque nos sujeitamos a isso, adoramos o que fazemos, amamos trabalhar com pessoas, mas infelizmente não somos bem remunerados, em muitos lugares não temos direitos a um plano de saúde, não temos em muitos casos ajuda de custo e nem se quer um vale refeição. Mas engraçado adoramos reclamar, e nada fazemos para melhorar essa situação.
Vejo comentários de blogs sobre essas profissões e a principio não são nada animadoras. Como um profissional que estuda 4 anos faz especializações e não ganham 1.500 reais? Como um profissional que se dedica a cuidar da saúde de outras pessoas não tem simplesmente o valor devido e uma remuneração digna? Sendo que muitas vezes temos que trabalhar em duas ou mais academias para tentar manter...

uma sobrevivência digna.
Me digam,  quem é que vive de aparência? Quem é que vive só de amor? Temos que parar com essa ideia hipócrita que tudo é lindo, e maravilhoso em nossa profissão. Carteiros, caminhoneiros, bancários, ferroviários, professores escolares, médicos e lixeiros reivindicam salários melhores, e porque nós (professores de educação física e fisioterapeutas) não fazemos o mesmo?
Ganhar como professor 6,50 hora/aula esta bom? Ganhar 600 a 1200 como fisioterapeuta  esta bom? Gente me desculpa mas todos os profissionais que eu citei se dão valor, e porque com a gente tem que ser diferente. Porque não unimos nossas forças e reivindicamos um salario melhor? O que falta pra gente? FORÇA? SAIRMOS DO COMODISMO? IRMOS A LUTA?...não sei.
Mas acredito que se lutarmos juntos com certeza iremos acabar com esse cartel que só desvaloriza e ridiculariza nossa profissão. VAMOS ENVIAR O MAXIMO POSSIVEL PARA NOSSOS AMIGOS, E COLEGAS DE PROFISSÃO E TALVEZ JUNTOS CONSEGUIREMOS MUDAR ESSA SITUAÇÃO.”
VALEU!
Dor muscular pós treino
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2012-04-08T15:49:00-03:00

Olá pessoal!

Uma das grandes reclamações de nossos alunos nas academias é, porque sentimos dor muscular depois do treino?Uma questão simples e fácil de responder, simplesmente esta relacionada à intensidade e duração de treino.Muitos apressadinhos com vontade de alcançar um resultado mais rápido acabam extrapolando um pouco na sobrecarga e com isso causam uma pequena micro-lesão na fibra muscular.
Essa lesão pode ser aguda: Produzem-se pela aparição súbita de dor devido a um acidente, que pode ser causado por uma contusão externa (por exemplo, lesão muscular ao receber um golpe em uma queda) ou por um traumatismo interno (por exemplo, uma ruptura fibrilar ao realizar um sprint).
Ou
Lesões crônicas
São aquelas que se produzem progressivamente, por atividades com movimentos repetidos e contínuos durante o treinamento, que podem causar múltiplos microtraumatismos, sem que exista um traumatismo agudo. As lesões por sobrecarga podem afetar ao músculo (contratura), osso (fratura de estresse), articulações (condropatias), tendões e vagens (tendinites, tenossinovites).Por isso sempre respeite o que seu professor prescreve no seu treino, assim dificilmente você ira sentir aquele incomodo muscular intenso.
Saúde pratique atividade fisica
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2010-08-05T11:49:00-03:00

Em nosso dia-a-dia, tarefas corriqueiras podem afetar sua saude a longo prazo, veja este artigo por exemplo; assim as vezes um bom alongamento e o correto tratamento medicamentoso faz com que voce aproveite mais e mais o que a vida tem de melhor
Natação, dor articular de ombro
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2010-08-19T14:32:00-03:00

Olá pessoal venho percebendo ao longo do tempo que a procura por atividade fisica vem aumentado de forma significamente. E a natação esta entre muitas e outras atividades considerada por alguns especialistas como um tipo de atividade fisica completa.
Mas na verdade não é bem assim, a natação como outras atividades, vem tambem atribuindo para novas lesões, principalmente em lesões de ombro.
Venho percebendo que muitas pessoas (alunos amadores e iniciantes), vem se queixando e muito sobre esse tipo de modalidade (natação), em relação ao tipo de lesão que vem acometendo(ombro).
Ai eu digo, por que será??
Como causar lesões em uma atividade aquatica que por sinal não a impacto??
Seria por movimentos mal excecutado dentro d`agua?
Será que nossos profissionais (Prof.Educação fisica) estão preparados para não deixarem que nossos alunos se lesionem??
Será que a natação não é recomendavel para todos os tipos de pessoas???
Enfim...abro essa discussão, para poder enriquecer nossos conhecimentos...afinal o que esta acontecendo dentro das academias e clubes para que nossos alunos, seja ele amadores iniciantes, intermediarios, ou mesmos profissionais, estão mesmo se lesionando.
Aqui tem um artigo legal que eu procurei e pode ajudar a esclarecer ou informar quem realmente estiver precisando de ajuda.
Obrigado!
Coluna Vertebral
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2010-08-12T13:53:00-03:00

Olá pessoal estou aqui para falar um pouco de uma das regiões que mais preocupa e vem acometendo um dos mas maiores risco de dor. A nossa coluna vertebral, que infelismente ainda algumas pessoas não tomam cuidado para cuidar e preservar ela.
Com a correria do dia dia esquemos de nos alongar quando acordamos e fazer exercicios, para proteger dos malificios que podem acontecer no decorrer de nossas vidas.
Muito bem sabemos que nosso coluna vertebral e dividida em três partes:
Região cervical
Região toracica
Região lombar e uma chamda sacro-coccix.
Ela tambem e constituida por curvaturas que são denominadas de:
Lordose
Cifose
Costas Planas e Hiperlordose
E com isso nossas vertebras estão dividas por 7 vertebras cervicais, 12 toracicas, 5 lombare, 5 sacrais e cerca de 4 coccigeas.
Então sabendo de tudo isso temos que tomar cuidados basicos para que nossa coluna não sinta dores constantes...Ex. Sentar de forma correta, fazer exercicis fisicos (musculação), e alongamentos etc.
Lá voces vão achar mais informações sobre esse assunto....
Valeu!!
Abdominal tira barriga?
Autor: Prof. Ft. Fernando costa | Publicado: 2012-02-26T17:01:00-03:00

Olá pessoal!Um dos grandes questionamentos de alguns alunos é, abdominal tira a barriga??Na verdade sabemos que não. O abdome é um músculo como qualquer outro do corpo, e precisa ser trabalhado tanto ou quanto os outros, o que acontece nesse caso é que o abdome ele fica flácido ou mais estufado (cheio) decorrente a má alimentação que algumas pessoas acabam fazendo, ou por causa do grande acumulo de gordura, que pode estar também entre as visceras, que são mais deficies de perder.Mas algumas pessoas as vezes tem uma predominancia abdominal decorrente uma má postura ou por causa do enfraquecimento de outros grupos musculares. Nesse caso a melhor forma de perder essa barriguinha indesejada é:- procurar um médico e fazer uma avaliação bem detalhada (sabemos que muitas doenças esta relacionada ao tipo de alimentação ou sedentarismo, como hipertensão, diabetes entre outras)- procure um professor de educação fisica ou um personal trainer, ele vai prescrever o que será  melhor para voce."lembrando só o profissional de educação fisica habilitado no CREF pode prescrever exercicios, que vão se adequar corretamente a voce, respeitando seu bio tipo e sua individualidade biológica".- mude seus hábitos alimentares.- E FAÇA ATIVIDADE FISICA!!! não importa qual seja.(mexa-se)- FAÇA MUSCULAÇÃO!!!! (os musculos abdominais precisam ser trabalhados).Assim com uma correta regularidade nos treinos concerteza vc irá conseguir alcançar os resultados desejados.
A Argentina na Copa do Mundo de 2010
Autor: Victor Gabriel | Publicado: 2013-01-22T16:55:00-02:00

 Diego Pozo
 Mariano Andújar
 Sergio Romero
 Martin Demichelis
 Clememnte Rodriguez
 Ariel Garce
 Gabriel Heinze
 Walter Samuel
 Nicolas Otamendi
 Nicolas Burdisso
 Mario Bolatti
 Angel Di Maria
 Juan Sebastian Veron
 Javier Mascherano
 Jonas Gutierrez
 Maxi Rodriguez
 Javier Pastore
 Gonzalo Higuain
 Sergio Aguero
 Carlos (Carlitos) Tevez
 Martin Palermo
 Lionel Messi
 Diego Milito
Técnico - Diego Maradona
A Alemanha na Copa do Mundo de 1958
Autor: Victor Gabriel | Publicado: 2013-01-22T17:13:00-02:00

 Frinz Herkenrath
 Heinz Kwiatkowski
 Gunter Satiwiski
 Karl-Heinz Schnellinger
 Herbert Erhardt
 Heinz Wewers
 Georg Stollenwerk
 Hermann Nuber
 Erich Juskowiac
 Rudi Hoffmann
 Wolfgang Peters
 Horst Szymaniak
 Horst Eckel
 Fritz Walter
 Aki Schmidt
 Hans Schafer
 Uwe Seeler
 Bernhard Klodt
 Hans Cieslarczyk
 Alfred Kelbassa
 Hans Sturm
 Helmut Rahn
Técnico - Seep Herberger