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Autor: Cláudia Couto | Publicado: 2011-07-21T17:42:00-07:00

Eu vi fogo brotar no chão, eu vi a brasa não queimar. Eu senti Lúcifer me chamar, ele me desejava, ele queria que eu estivesse aqui para quando as trevas encobrissem o céu azul que todos os nojentos seres tanto contemplam,o sol perderá seu posto, pra a enorme lua de sangue... Todas as noites seriam de caça, todas as manhãs de festa... Não precisaríamos nos esconder nas frestas, a luz não existiria... Mataríamos inocente por inocente, uma leve troca de olhar seria a fatal a cada alma perdida. Eu sinto que, olhar por olhar se perderia que, cada coração tirado seria guardado em uma caixa de recordações, os dentes afiados seriam muito mais do que caninos, seriam uma religião... Nós vampiros dominaríamos o mundo, e o governaríamos racionalmente... Fazendo de tua família nossos escravos ! 
Sobre trabalho escravo
Autor: Professor George Leite | Publicado: 2009-10-30T02:56:00-07:00

Lula sanciona lei que cria dia e semana de combate ao trabalho escravo            O Juiz Álvaro Luis Ciarlini, participou nesta tarde (29/10/20090) do Ato de Sanção Presidencial do PLS 571/007, do senador José Nery (PSOL/PA) que se refere à instituição da Lei que cria o Dia e Semana Nacional de Combate ao Trabalho Escravo.  Representando o presidente da Associação dos Magistrados Brasileiros (AMB), o Juiz Álvaro, juntamente com outros membros dos segmentos da Frente Nacional, se uniram na busca de ações contra o Trabalho Escravo.            Na Câmara dos Deputados, que foi Casa Revisora, tramitou como Projeto de Lei nº. 3536/2008. A partir da lei, foi instituído o dia 28 de janeiro de cada ano como o “Dia Nacional de Combate ao Trabalho Escavo” .                        O senador José Nery é presidente da Subcomissão de Combate ao Trabalho Escravo, que faz parte da Comissão de Direitos Humanos do Senado Federal. Ele tem se articulado para formar uma Frente Parlamentar em favor da PEC 438/01 e atua em parceria com a Frente Nacional de Combate ao Trabalho Escravo, que reúne mais 40 organizações de várias áreas como direitos humanos, defesa do meio ambiente e entidades de classe.
Algumas considerações sobre o concurso de pessoas
Autor: Professor George Leite | Publicado: 2009-11-13T04:49:00-08:00

Dou as seguintes explicações a propósito da pergunta de um aluno, sobre a conduta da empregada doméstica que facilita a entrada de ladrões que vêm a subtrair objetos valiosos na casa dos patrões (Famulato, ou furto qualificado pelo avuso de confiança, art. 155, § 4º, inciso II, CP).A participação de várias pessoas num determinado crime pode ocorrer em qualquer uma das fases do iter criminis, da cogitação à consumação. Respondem pelo ilícito quem ajudou no planejamento, quem forneceu os meios materiais para a execução, quem interveio na execução e aquele que só compareceu na consumação. Em qualquer dessas fases, a participação será reconhecida, respondendo em concurso mesmo aqueles que aderiram depois do início da execução (nos crimes permanentes, por exemplo), sendo dispensável a prova do acordo prévio de vontades. Depois de consumado o delito, o terceiro que auxilia não será co-autor, mas responderá pelo delito próprio (ocultação de cadáver (art. 211, CP), receptação (art. 180, CP), favorecimento pessoal ou real (art. 349, CP) e outros.No concurso de pessoas, a causalidade psíquica ou moral acompanha a causalidade física (nexo causal), ou seja, todo aquele que concorreu para a produção do resultado lesivo, de forma consciente e voluntária, responde pelo crime. Inexistente, porém, esse nexo de causalidade física e psíquica, não há o concurso, ainda que o agente desejasse participar do ilícito. Assim, se alguém empresta um revólver para que um terceiro mate outra pessoa sabendo dessa intenção homicida, em princípio estaria concorrendo para o crime e como tal responderia. Mas, se a arma não veio a ser utilizada na prática do crime, não haverá co-autoria nem participação.Requisitos do concurso de pessoasa) pluralidade de condutas; b) relevância causal de cada uma delas; c) liame subjetivo entre os agentes; d) identidade de fato. Quando há várias ações, é preciso que exista objetivamente um nexo causal entre cada uma delas e o resultado final.. Portanto, é necessária relevância causal das condutas incriminadas, para que haja responsabilização penal dos seus autores. Ademais, exige-se um liame psicológico entre os vários autores, isto é, a consciência de que estão agindo em conjunto para a concretização do tipo penal. Não basta a ação dolosa ou culposa dos agentes, mas a existência de uma relação subjetiva entre eles. Assim, não haverá concurso entre a ação da empregada doméstica que, por negligência, esquece-se de fechar a porta, facilitando a entrada do ladrão e a subtração de coisas do interior da residência do patrão; se o fez propositadamente, com a intenção de facilitar a ação do autor da subtração, há o liame subjetivo, caracterizando o concurso.O conhecimento de que o crime será cometido, assistir ao evento sem nada fazer, ou mesmo a concordância com o resultado, não configura o concurso, se  agente não tiver concorrido com uma causa de que resulte a consumação do crime. No entanto, se ela tiver o dever jurídico de impedir o resultado, estará caracterizado o concurso
Laura vence votação para ganhar estrela na calçada da fama em Hollywood
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2016-02-21T15:05:00-03:00

Votação foi feita pelo site da Billboard

Reprodução: Facebook.

Após inaugurar a calçada da fama em Tijuana, Laura concorreu nos últimos dias em uma votação no site americano da revista Billboard. Na matéria que retratava a cerimônia que brindou o grupo de rock mexicano 'Maná' com o seu espaço na calçada mais conhecida e comentada no mundo o site da revista, perguntou aos seu leitores qual deveria ser o próximo artista/banda latina a ganhar o seu próprio espaço na calçada da fama. Laura concorreu com nomes como Daddy Yankee (0,26% dos votos), Carlos Vives (0,18%), Alejandro Sanz (3,18%) e Enrique Iglesias (40,23%). Laura ganhou a votação com mais de 9000 votos que corresponderam a 53,13% de um total de mais de 16.000 votos.
Laura conduzirá programa junto com Paola Cortellesi em 2016
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-06-23T19:32:00-03:00

A coletiva de imprensa da emissora italiana RAI, acabou a poucas horas, mas uma notícia passada tem repercutido no meio Pausiniano. E enquanto não vem a confirmação da notícia por meio da Laura e do Staff, não custa nada sonhar e confabular não é mesmo?

Durante a coletiva que apresentou ao mercado a nova programação da emissora para o ano 2015-2016 o vice-diretor geral da RAI deu como confirmada a participação de Laura com um programa seu na grade de programação. Segundo o vice-diretor o programa será divido com Laura e Paola Cortellesi. Paola foi uma das convidadas do especial 'Stasera Laura' carimbou a sua participação como a melhor e mais elogiada da noite por causa das brincadeiras que protagonizou ao lado de Laura.

Laura e Paola Cortellesi, durante o especial 'Stasera Laura: Ho Creduto in un Sogno'.

A proposta pelo novo programa ainda deve-se ao sucesso de audiência e crítica do 'Stasera Laura: Ho Creduto in un Sogno' que revelou Laura como um grande talento para conduzir um programa de televisão tendo alcançado um público de 6 milhões de telespectadores só na Itália e um share de 24%, sendo líder no horário. Segundo as notícias o novo programa contará com 3 edições e tem estreia prevista para Abril de 2016.

Para os fãs de ambas as cantoras a foto abaixo publicada no Instagram da Laura durante o ano novo agora parece bem lógica e explica o porque da comemoração.

Reprodução: Instagram/ Laura Pausini e Paola Cortellesi durante ano novo.

Com Informações: Laura Pausini FanClub
No Brasil, 'The Greatest Hits Tour' fatura alto
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-02-21T16:07:00-03:00

Tour ficou entre as que mais faturaram naquela semana

Nos dias 19 e 20 deste mês, fez um ano que a 'The Greatest Hits World Tour' passou pelo Brasil e ela não fez apenas a alegria de nós pausinianos. A tour que comemorou os 20 anos de carreira da cantora, também deu muita alegria aos seus contratantes que faturaram alto com o show da italiana mais amada no Brasil. Segundo dados da 'Billboard', as apresentações da cantora no 'CitiBank Hall São Paulo' tiveram os ingressos esgotados para os dois dias de apresentações, somando um número total de exatos 7.864 pagantes que somaram uma bilheteria de $706.290,00 aproximadamente R$ 2.026.628,53 (cotação de 20/02/2015). Ainda segundo a publicação, o show foi o 6º que mais arrecadou naquela semana em todo o mundo.

Com informações da Billboard.
Laura entre os 100 álbuns mais vendidos no ano
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-01-03T11:47:00-03:00

Cantora ficou entre as últimas posições, mas entrou na lista dos álbuns mais vendidos de 2014

Todo final de ano é divulgado uma lista com os 100 álbuns mais vendidos no Brasil no ano que se encerra, algo praticado desde o ano 2000 e que perdura até os dias de hoje e neste ano Laura emplacou, mais uma vez, um álbum entre os mais vendidos no ano. Não é a primeira vez que Laura figura na lista, sempre que um álbum da italiana chega ao mercado brasileiro ela garante o seu espaço entre os "100 +", e dessa vez não foi diferente com o álbum '20 - The Greatest Hits' que vendeu em 2014 cerca de 11.000 cópias em todo o território brasileiro. Mas, apesar de entrar para o Top 100 o álbum não teve uma vendagem expressiva, se comparado ao álbum anterior e a média de vendagens de outros artistas, o que levou o álbum a ocupar a 98ª posição no ranking, à frente apenas do álbum 'Cantigas de Garagem' dos Raimundos e 'Night Visions Live' do Imagine Dragons.

A exemplo comparativo, o disco 'Inedito' lançado em 2011, vendeu de Janeiro à Dezembro de 2012 o equivalente a 20.000 cópias, pondo Laura na 56ª posição dos álbuns mais vendidos naquele ano e na 15ª posição entre os internacionais, com a mesma vendagem do disco 'Speak Now World Tour Live' de Taylor Swift e 'Unapologetic' de Rihanna que ocuparam, respectivamente,  a 14ª e a 13ª posição no ranking de 2012.

Entre os internacionais

Se separar-mos apenas os 36 álbuns internacionais que entraram na lista, o The Greatest Hits ficaria na lanterna ocupando a 35ª posição no ranking de discos mais vendidos em 2014 no Brasil, ficando à frente apenas do disco 'Night Visions Live', do grupo Imagine Dragons. Além disso foi a artista internacional que menos vendeu discos no Brasil em 2014. Confira a lista dos álbuns internacionais e sua posição no ranking geral:

Tabela criada por: Nação Pausiniana. Informações: Site 'Vendas de Álbuns Brasil'.

Com informações do site 'Vendas de Álbuns Brasil'.
Divulgado o videoclipe de 'Il Nostro Amore Quotidiano'
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2016-02-15T15:15:00-03:00

Em ocasião da comemoração do dia de San Valentino (Dia dos Namorados) na Itália e em vários países, Laura liberou mais um dos 15 videoclipes que compõem o álbum Simili. O clipe de 'Il Nostro Amore Quotidiano/Nuestro Amor De Cada Dia' foi liberado também para exibição no Brasil. As imagens foram um presente aos fãs e as várias formas de amor de duas pessoas. Confira abaixo:
La Voz: Técnicos serão apresentados amanhã em coletiva para imprensa
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-01-08T15:24:00-03:00

Reprodução: Telecinco

Acontece amanhã a apresentação oficial, às 8h no horário de Brasilia, dos novos técnicos da terceira temporada do 'La Voz España' ou simplesmente 'La Voz', versão espanhola do 'The Voice'. Para isso, uma coletiva de imprensa  ocorrerá com  a participação de todos os quatros coachs um dia antes de começar toda a mobilização da produção para iniciar as primeiras gravações das "audições à cegas". Os coachs estarão disponíveis para falar sobre suas primeiras impressões e responder perguntas dos jornalistas ao longo de uma hora.

Laura já se encontra em Madri desde a madrugada de hoje com sua equipe e família, onde permanecerá pelos próximos seis meses, ela dividirá o programa com os técnicos Alejandro Saz, Malú e Antonio Orozco, sendo os dois últimos já veteranos por participar da edição anterior. O programa deve ir ao ar em meados de Março e ficará até Junho sendo transmitido pela emissora Telecinco. A transmissão da coletiva será feita por meio do site da Mitele: www.mitele.es/directo/la-voz/

Reprodução: Telecinco
Emanuela Cortesi volta a compor banda da Laura
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-01-19T18:02:00-03:00

Na foto: Emanuela Cortesi, Roberta Ganà, Gianluigi Fazio e Laura durante a tour 2009.Reprodução: Piccola Editalia

Uma das coristas da Laura mais queridas entre os pausinianos, Emanuela Cortesi, voltará a integrar o grupo de coristas da atual banda da Laura, notícia dada por meio de sua página no facebook (imagem 1). No entanto, Cortesi participará à princípio apenas dos concertos que serão feitos na Austrália e Rússia, pois ainda não foi confirmado se haverão novas datas para uma turnê espanhola. Assim, o grupo de coristas contará com: Monica Hill; Ariane Diakite; Gianluigi Fazio e Emanuela Cortesi.

Reprodução: Facebook

Emanuela Cortesi começou a cantar com Laura ainda em 1994 como corista e desde então participou de diversas turnês e emprestou a sua voz em vários disco da Laura, fazendo dela uma das coristas mais queridas entre o público pausiniano.

Reprodução: Facebook

PS: Ainda não sabemos se Roberta Granà integrará o grupo de coristas ou se trata-se de uma substituição.

Com informações de: Laura Pausini Fan Club
Latin Pop: Laura Pausini quer programa de TV solo na Itália em 2016
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-06-14T14:35:00-03:00

Com a agenda apertada em 2015, Laura Pausini adiou um sonho antigo em meio a vários projetos que estão em andamento. Aliás, não adiou. Usa a experiência adquirida na participação como coach do La Voz no México e na Espanha, além do La Banda, para tentar tirar do papel um programa solo na Itália. A revelação foi feita pela cantora à revista TV Sorrisi E Canzoni desta semana.

“A TV me permite ficar na mesma cidade por algumas semanas e ter, digamos, uma base fixa. Agora é Madri, depois será Miami, e então voltarei à Itália. E os talents, honestamente, foram uma escolha por outro motivo também. Para aprender a fazer televisão. Estou trabalhando tanto no exterior com vistas a um programa todo meu na Itália, aquele do qual se fala há anos, e que quero muito fazer quando chegar o momento”.

O La Voz já está na reta final. A partir de setembro, Laura Pausini será vista ao lado de Ricky Martin e Alejandro Sanz, além de Simon Cowell, no La Banda, programa que buscará revelar uma banda latina nos moldes do megasucesso One Direction.

Depois disso, a intérprete de Invece No se dedicará à promoção do seu novo álbum, Simili, cujo lançamento está previsto para a época de festas natalinas deste ano. A faixa que dá nome ao disco, inclusive, já teve seu refrão divulgado por Laura no fim de semana.

Conteúdo: Latin Pop Brasil
Laura participa do novo álbum de Juan Gabriel; escute
Autor: Raian Pereira | Publicado: 2015-01-13T11:50:00-03:00

Laura e Juan Gabriel durante a festa de personalidade do ano - Juan Gabriel - do Latin Grammy, em 2009.
Reprodução: Zimbio

Juan Gabriel, que alcançou fama no México com memoráveis temas como 'Se Me Olvidó Otra Vez',' Con Tu Amor', 'La Farsante' e 'Amor Eterno' - cantando por Laura durante a turnê 'Grandes Éxitos' - está preparando um cd com diversos duetos para o próximo mês.

O cantor que acaba de completar os seus 65 anos de idade, prepara um álbum com os seus 18 maiores êxitos repaginados e em duetos com convidados ilustres como: Juanes, Vicente Fernández, Il Divo, Carla Morrison, Franco De Vita, Luis Fonsi, Emmanuel, Natalia Jiménez, Joy - da dupla Jessy & Joy - e Jennifer Lopes. Com nossa Laura Pausini ele cantará a música 'Abrázame Muy Fuerte'.

Juan Gabriel agradecendo à Laura de joelhos pela interpretação da canção
'Abrázame Muy Fuerte' em 2009, no Mandalay Bay Resort & Casino. Reprodução: Zimbio

Segundo a imprensa mexicana o cd começou a ser gravado no segundo semestre de 2014, e tem como primeiro single o dueto com a Laura que você poderá conferir na integra abaixo:
Projeto 1 - Bairro: Aricanduva - Rua Vicente La Giudice
Autor: I.Home Consultoria & Negócios Imobiliários | Publicado: 2011-08-16T03:10:00+09:00

Etapa: Fundação - Escavação das Sapatas

   Escavação manual das sapatas de fundação.
Vantagens ao Investir em Imóveis
Autor: I.Home Consultoria & Negócios Imobiliários | Publicado: 2011-10-19T04:15:00+09:00

Investir em imóveis sempre foi uma forma segura de preservar o patrimônio.
Este investimento é muito vantajoso, pois possui baixo risco, além de evitar surpresas desagradáveis, com possíveis instabilidades econômicas do país.
Um imóvel bem escolhido, mantém o seu valor, e muitas vezes, valoriza mais do que a simples correção do dinheiro investido.
Quanto mais cresce a cidade, mais valorizado fica o seu imóvel.
Tornar o imóvel uma fonte de renda, também é uma excelente opção para quem pretende otimizar o seu investimento.
Afinal de contas, aqueles que não possuem condições de comprar a casa própria, recorrerem ao aluguel.
Muitos proprietários de imóveis, planejam as férias e adquirem outros bens de consumo, somente com a renda mensal proveniente do aluguel.
É importante saber que, quem vende um imóvel e compra outro no prazo de até seis meses, não paga imposto sobre o primeiro.
Seja um investidor imobiliário!
Para mais informações: 11 8372-7235 ou marciokng@hotmail.com
Aquecimento no Mercado Imobiliário
Autor: I.Home Consultoria & Negócios Imobiliários | Publicado: 2011-10-07T05:26:00+09:00

7º Feirão da Caixa 2011
Fonte: TV Gazeta

Reportagem Jornal da Globo - Em Obras
Fonte: Rede Globo
Empréstimo imobiliário turbina lucro da Caixa em 72,5%
Autor: I.Home Consultoria & Negócios Imobiliários | Publicado: 2011-11-17T04:31:00+09:00

A Caixa Econômica Federal viu seu lucro líquido do terceiro trimestre disparar 72,5% na comparação com o mesmo período de 2010, para R$ 1,3 bilhão, movimento apoiado nas concessões de crédito, que cresceram mais que o dobro da média do mercado.

No ano, a instituição acumulou um lucro de R$ 3,6 bilhões até setembro, superando em 47,6% o desempenho do mesmos nove meses do ano passado.

A carteira de empréstimos e financiamentos do banco estatal encerrou setembro com saldo de R$ 227 bilhões, evolução de 39,5% em 12 meses. O crescimento foi superior à média do sistema financeiro, cuja carteira se expandiu 19,6% no mesmo período, de acordo com dados do Banco Central.

O grande destaque foram novamente os empréstimos habitacionais, responsáveis por mais da metade da carteira total da Caixa, que subiram 44,2% sobre o terceiro trimestre de 2010, para R$ 141,2 bilhões.

"Foi o crescimento do crédito com qualidade que permitiu à Caixa alcançar esses resultados", disse o presidente da empresa, Jorge Hereda.

http://www1.folha.uol.com.br/mercado/1007409-emprestimo-imobiliario-turbina-lucro-da-caixa-em-725.shtml

Fonte: Folha.com - Mercado - 16/11/2011 - 15h19
Oração da Reforma Íntima
Autor: Fernanda Lopes | Publicado: 2011-12-30T19:33:00-02:00

Renova-me Senhor Jesus,
Já não quero ser igual.
Jesus, ajude-me a clarear os pensamentos com doses de amor que emana do seu coração amigo e mestre.
Ensina-me a ter humildade sempre que for necessário eu ser humilde;
Controle meus impulsos diante de minhas fraquezas e desperte fortemente minha consciência atentando a para todas as consequências dos meus atos.
Que  a sabedoria que deixastes com suas atitudes e salmos possa ser diluída em minha alma em cada amanhecer.
Que eu nunca me sinta sozinha diante das provações que terei de enfrentar.
Obrigada por todas que passei e por razão delas hoje sou quem sou, e estou aqui a te agradecer. Sem elas como eu haveria de crescer?
Abranda meu coração que muitas vezes se deixa levar por sentimentos pesados, que nada acrescentam.
Desperte nesse momento meu sol interior para que eu possa expulsar com toda minha força a dor, e voltar a ter motivos para sorrir.
Que o dia traga paz para mim e meus irmãos.
Que o cair da tarde venha acompanhado de esperança, e que de noite ao dormir, tenhamos muitos motivos para agradecer por mais uma oportunidade de viver e refazer, quantas vezes preciso, outra vez.
Que assim seja!Autor Desconhecido
A Borboleta
Autor: Fernanda Lopes | Publicado: 2011-07-31T12:18:00-03:00

Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo. Um homem sentou-se e observou a borboleta por várias horas conforme ela se esforçava para fazer com que seu pequeno corpo passasse através daquela fenda. Num determinado momento pareceu que ela parou de fazer qualquer progresso. Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguiria fazer mais nada para sair do casulo. Então, o homem decidiu ajudar a borboleta, pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta saiu facilmente, mas seu corpo estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas. O homem continuou a observar a borboleta porque esperava que, a qualquer momento, as asas dela se abririam e esticariam para serem capazes de voar, de suportar o corpo. Nada aconteceu! Na verdade, a borboleta passou o resto de sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar. O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar, não compreendia que era o casulo apertado e o esforço necessário a borboleta para passar através da pequena abertura,  o modo  que Deus fazia com que o fluído do corpo da borboleta fosse para as suas asas, e assim ela estaria pronta para voar uma vez que estivesse livre do casulo. Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida. Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos, ele nos deixaria aleijados. Nós não iríamos ser tão fortes como poderíamos ter sido e nós nunca poderíamos voar. Eu pedi Força.......e Deus me deu dificuldades para me fazer forte.
Eu pedi Sabedoria .......e Deus me deu problemas para resolver.
Eu pedi Prosperidade.......e Deus me deu cérebro e músculos para trabalhar.
Eu pedi Coragem.......e Deus me deu perigos para superar.
Eu pedi Amor .......e Deus me deu pessoas com problemas para ajudar.
Eu pedi Favores.......e Deus me deu oportunidades.
Eu não recebi nada do que pedi.......mas eu recebi tudo o que precisava. Fonte: Sociedade das Ciências Antigas
Viver Melhor
Autor: Fernanda Lopes | Publicado: 2011-11-09T19:39:00-02:00

Todos queremos ser felizes, viver melhor.Entretanto, ouçamos a experiência.A felicidade não é um tapete mágico. Ela nasce do bem que você espalhe, não daqueles que se acumulam inutilmente.Tanto isto é verdade que a alegria é a única doação que você pode fazer sem possuir nenhuma.Você pode estar em dificuldade e suprimir muitas dificuldades dos outros.Conquanto às vezes sem qualquer consolação, você dispõe de imensos recursos para reconfortar e reerguer os irmãos em prova ou desvalimento.A receita de vida melhor será sempre melhorar-nos, através da melhora que venhamos a realizar para os outros.A vida é dom de Deus em todos.E quem serve só pra si não serve para os objetivos da vida, porque viver é participar, progredir, elevar, integrar-se.Se aspiramos a viver melhor, escolhamos o lugar de servir na causa do bem de todos.Para isso, não precisa você condicionar-se a alheios pontos de vista.. Engaje-se na fileira de servidores que se lhe afine com as aptidões.Aliste-se em qualquer serviço no bem comum.É tão importante colaborar na higiene do seu bairro ou na construção de uma escola, quanto auxiliar a uma criança necessitada ou prestar apoio a um doente.Procure a Paz, garantindo a Paz onde esteja.
Fonte: Respostas da Vida. Francisco Cândido Xavier
Oração da Reforma Íntima
Autor: Fernanda Lopes | Publicado: 2011-06-27T11:38:00-03:00

Renova-me Senhor Jesus, já não quero ser igual.Jesus, ajude-me a clarear os pensamentos com doses de amor que emana do seu coração amigo e mestre.Ensina-me a ter humildade sempre que for necessário eu ser humilde; Controle meus impulsos diante de minhas fraquezas e desperte fortemente minha consciência atentando a para todas as consequências dos meus atos.Que  a sabedoria que deixastes com suas atitudes e salmos possa ser diluída em minha alma em cada amanhecer.Que eu nunca me sinta sozinha diante das provações que terei de enfrentar.Obrigada por todas que passei e por razão delas hoje sou quem sou, e estou aqui a te agradecer. Sem elas como eu haveria de crescer?Abranda meu coração que muitas vezes se deixa levar por sentimentos pesados, que nada acrescentam.Desperte nesse momento meu sol interior para que eu possa expulsar com toda minha força a dor, e voltar a ter motivos para sorrir.Que o dia traga paz para mim e meus irmãos.Que o cair da tarde venha acompanhado de esperança, e que de noite ao dormir, tenhamos muitos motivos para agradecer por mais uma oportunidade de viver e refazer, quantas vezes preciso, outra vez. Que assim seja!
Autor Desconhecido
Pai Nosso, que estás no céu
Autor: Fernanda Lopes | Publicado: 2011-06-27T13:25:00-03:00

Quando Jesus começou a prece dominical, satisfazendo ao pedido dos companheiros que desejavam aprender a orar, iniciou a rogativa, dizendo assim:— Pai Nosso, que estás nos céus...O Mestre queria dizer-nos que Deus, acima de tudo, é nosso Pai. Criador dos homens, das estrelas e das flores. Senhor dos céus e da Terra.  Para Ele, todos somos filhos abençoados. Com essa afirmativa, Jesus igualmente nos explicou que somos no mundo uma só família e que, por isso, todos somos irmãos, com o dever de ajudar-nos uns aos outros.Ele próprio, a fim de instruir-nos, viveu a fraternidade pura, auxiliando os homens felizes e infelizes, os necessitados e doentes, mostrando-nos o verdadeiro caminho da perfeição e da paz. Na condição de aprendizes do nosso Divino Mestre, devemos seguir-lhe o exemplo.Se sentirmos Deus como Nosso Pai, reconheceremos que os nossos irmãos se encontram em toda parte e estaremos dispostos a ajudá-los, a fim de sermos ajudados, mais cedo ou mais tarde. A vida só será realmente bela e gloriosa, na Terra, quando pudermos aceitar por nossa grande família a Humanidade inteira.
Dieta fácil.
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T22:55:00-03:00

Primeiro dia. Beba um copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã. O primeiro dia começa com frutas, pois é uma forma de normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta. As frutas têm múltiplos benefícios - elas são livres de gordura e tem poucas calorias comparadas a outros alimentos que normalmente comemos. As frutas também ajudam a “lavar” o corpo, aumentando assim o processo de desintoxicação. Coma uma variedade de frutas. Dessa forma você não fica entediada comendo apenas maçãs ou laranjas. Tente iniciar o seu dia com alguma fruta diferente como melão, melancia, manga e etc. Para o almoço e o jantar pode-se comer uma variedade de laranjas, maçãs e pêras.
Segundo dia. Um copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã. Café da manhã: Uma fruta. Um copo de água 30 min antes do almoço. Almoço: Peito de frango, alface, tomates ou suco de tomate. Água, em meados da tarde e em 30 minutos antes da janta. Janta: Chuchu cozido no vapor, couve-flor, cru ou cozido no vapor, vagem, cru ou cozido no vapor. Água 30 minutos depois e ao deitar.
Terceiro dia. Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã. Café da manhã: Uma fruta e um copo de água 30 min antes do almoço. Almoço: Alface, aipo, frango assado. Água 30 minutos após o Almoço, em meados da tarde e 30 minutos antes da ceia. Janta: Tomates, bife (qualquer tipo), suco de frutas (qualquer). Água 30 minutos após o jantar e ao deitar.
Quarto dia. Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã. Café da manhã: Uma fruta e um copo de água 30 min antes do almoço. Almoço: 2 ovos cozidos, vagem, tomates ou suco de tomate. Água após o Almoço, em meados da tarde e 30 minutos antes da ceia. Janta: Bife grelhado ou hambúrguer, alface, tomates, salada, suco de abacaxi. Água 30 minutos após o jantar e ao deitar.
Receita ...
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T22:31:00-03:00

... de uma sopa que pode lhe ajudar:
- ½ kg de abóbora
- 2 cebolas roxas (picada), estas sempre são mais saborosas e poderosas
- 2 colheres de sopa de salsinha bem picada
- gersal a gosto
Deixe a panela esquentar no fogo baixo, quando mudar de cor, jogue a cebola e deixe dourar, só quando começar a grudar na panela você joga um pouco de água quente e deixa dourar mais. Põe a abóbora (picada) com água fervendo e deixa cozinhar. Esperar esfriar para bater no liquidificador e volta ao fogo para esquentar. Desligue o fogo e jogue a salsinha e o gersal. Deixe abafada por alguns minutos e depois coma com prazer, delicie!
Dieta da bolacha água e sal.
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-04-03T18:46:00-03:00

Primeiro dia: Café da manha: 5 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar. Almoço: 7 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante. Lanche da tarde: Uma maçã pequena. Jantar: 5 bolachaságua e sal + salada de alface a vontade. Ceia: 3 bolachas água e sal + chá sem adoçante.
Segundo dia:Café da manha: 3 bolachas água e sal + café sem açúçar com gotas de limão. Almoço: 3 bolachas água e sal + chá verde á vontade + meia maçã. Lanche da tarde: Meia maçã pequena. Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade. Ceia: 1 bolacha água e sal + café com adoçante.
Terceiro dia:Café da manha: 4 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar. Almoço: 6 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante. Lanche da tarde: sorry. lanche da tarde, só no proximo dia. Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade. Ceia: qualquer fruta.
Quarto dia:Café da manha: 5 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar. Almoço: 7 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante. Lanche da tarde: Uma maçã pequena. Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade. Ceia: 3 bolachas água e sal + chá sem adoçante.
Quinto dia:Café da manha: 4 bolachas água e sal + chá a vontade sem açúcar. Almoço: 6 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante. Lanche da tarde: sorry. lanche da tarde, só no proximo dia. Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade. Ceia: qualquer fruta.
Sexto dia:Café da manha: 2 bolachas água e sal + café sem açúçar com gotas de limão. Almoço: 4 bolachas água e sal + chá verde á vontade. Lanche da tarde: Meia maçã pequena. Jantar: 3 bolachas água e sal + salada de alface a vontade. Ceia: 3 bolacha água e sal + café com adoçante.

Sétimo dia:Café da manha: 2 bolachas água e sal + suco natural de laranja. Almoço: 2 bolachas água e sal +salada á vontade + chá gelado sem açúcar. Lanche da tarde: 2 bolachas água e sal + café preto com gotas de limão. Jantar: 4 bolachas água e sal + meio mamão papaia + água. Ceia: 2 bolachas água e sal + chá verde á vontade. 
Calorias: 20 bolachas = 315 calorias. Opte pela da Bauducco light: 7 bolachas igual a 106 calorias. Resumindo, cada bolacha bauducco light tem 14 calorias. Maçã: 60 calorias. Alface: 15 calorias a cada 100 gramas. Beber cerca de 5 copos de água gelada por dia. Para um melhor resultado, 20 abdominais por dia + 30 minutos de caminhada. Com essa dieta, você perde cerca de 7 kg em 7 dias
Dieta da água gelada
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-04-03T18:07:00-03:00

Água gelada é sempre uma delícia, principalmente nos dias quentes! O melhor você vai saber agora: emagrece! Beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de aproximadamente 5º C para 37º C, que é a temperatura corporal interna. Existem vários alimentos que obrigam o corpo a gastar energia para regular a temperatura, seja para cima ou para baixo. Estes alimentos são chamados de alimentos termogênicos. Foi esta dieta que ajudou a atriz global Cláudia Rodrigues (A Diarista) a perder 16 quilos!
Dieta dos pontos.
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-04-03T17:57:00-03:00

Com a Dieta dos Pontos ao invés de você controlar as calorias, você passa a controlar os pontos. Você pode comer qualquer coisa e cada ponto eqüivale a 3,6 calorias. As mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos. Resumindo, você veráem uma tabela a quantidade de pontos que aquele alimento que você vai ingerir possui. Ao total de ponto, uma pessoa poderá ingerir no máximo, 300 pontos. Para ver a tabela, clice no link: http://www.dietapontos.com.br/tabela_aves.html
Dieta do mediterrâneo
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T22:17:00-03:00

Baseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta – criada pelo médico Ancel Keys em 1945 – tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração. A alimentação propostaoferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Alimentos permitidos: Pode-se consumir gorduras monoinsaturadas, ômega 3 (salmão, atum, anchova, sardinha), ômega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, sementes de gergelim, girassol, castanhas e nozes), além de frutas cítricas, verduras e até o vinho.

Alimentos proibidos: Gordura saturada, carne vermelha, doces e açúcares em geral não são proibidos. Mas o consumo é bastante moderado.

Vantagem: protege o coração contra enfartes, diminui o risco de câncer, retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade.

Desvantagem: o grande consumo de vinho pode ser um problema. “É preciso tomar cuidado para não virar dependente”.
continuação da dieta fácil.
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T23:04:00-03:00

Quinto e sexto dia. Pode-se comer o que era permitido nos dias 4 e 5.

Sétimo dia. Você está agora no seu último dia da dieta. Você pode sentir-se um pouco fraca esta manhã, porque o seu organismo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos 2 dias. Hoje, pode-se comer frutas, legumes e produtos hortícolas. Arroz marrom (integral) é opcional, mas não recomendado se você quiser ver perda de peso. Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã. Café da manhã: Uma fruta e um copo de água 30 min antes do almoço. Almoço: Salada com óleo, vegetais e sucos – sucos reforçados de espinafre, couve, agrião e suco de cenoura com gengibre. Os sumos fazem maravilhas para desintoxicação, bem como proporcionam uma elevada qualidade nutricional. Janta: - Saladas ou frutas com uma sopa (de sua preferência). Água 30 minutos após o jantar e ao deitar
Dieta da sopa
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T22:13:00-03:00

Muita gente já pelo menos tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutrólogo.
Alimentos permitidos: Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.
Alimentos proibidos:Durante esses sete dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.Vantagem: rápida perda de peso.
Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.
Qual a primeira receita para emagrecer?
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-03-25T22:26:00-03:00

A pessoa gorda, certamente está com o metabolismo lento, deve prestar atenção ao que come e não mais que o necessário, procurando sair da mesa ainda com um pouco de fome para que o estômago, até então dilatado, volte ao seu estado natural. Escolher alimentos que não engorde, não é só as massas, excesso de amido e açúcar, mas também alimentos que vão reter toxinas no corpo, como enlatados, carnes, os embutidos, industrializados (veja matéria: o que comer e o que não comer.É fácil? Com a consciência e plena atenção, pode ser e talvez seja necessário se valer dos Florais, que pode ser os de Bach ou outros. Fazer meditação. Mas não dispense uma boa terapia. Para isso é necessário dizer internamente: EU QUERO, caso contrário, vai passar pela vida alimentando os profissionais da área, que não deixa de ser uma caridade. Não se esqueça do EU QUERO! Eu quero me conhecer, eu quero me cuidar, eu quero mudar, eu quero… Caminhe, exercite seu corpo, faça ginástica, yoga. Solicite companhia se sentir que é necessário. O que um bom profissional detecta quando ver uma pessoa gorda querendo emagrecer: Tristeza, solidão, medo, insegurança, falta de amor próprio, ansiedade. Parece com você? Mas pode não ser nenhum destes e outros…Mude agora, amanhã pode ser tarde.
E vão aqui dicas de alimentos que adoram queimar gordura:- Limão! Mas não esqueça de incluí-lo na salada.
- Nabo! Use e abuse: na sopa, na salada e como complemento de um suco.- Abóbora com cebola é altamente desintoxicante.
Dieta do leite.
Autor: Garota de vidro. | Publicado: 2010-04-03T17:08:00-03:00

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias. O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano por isso, essa dieta é bem utilizada em todo o mundo. Primeiro dia: Seis copos de leite. Segundo dia: Quatro copos de leite e duas frutas. Terceiro dia: Dois copos de leite, duas frutas e queijo à vontade. Quarto dia: Quatro copos de leite, um fruta e um bife. Quinto dia: Dois copos de leite, duas frutas, um ovo e um bife. Sexto dia: Dois copos de leite, uma fruta, um ovo, um bife e queijo à vontade. Sétimo dia: Três copos de leite e três frutas. Oitavo dia: Dois copos de leite, uma fruta, um bife e queijo à vontade. As melhores frutas seriam abacaxi, banana, damasco seco, goiaba, maçã com casca, laranja com bagaço, manga, mamão, melancia, melão, morangos e pêra. Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar. É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite e Frutas. O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber. Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco! Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia. Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca! Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.
Espinhas, como evitá-las com a Nutrição?!
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-17T09:31:00-08:00

A Acne, ou conhecida popularmente como espinhas, é um problema enfrentado por muitos jovens, adultos e até crianças e bebês. Nenhuma idade ou gênero foge das malignas espinhas. Há diversas formas de tratar a acne e as espinhas e uma delas e através da alimentação.

Existem diversos fatores que causam a acne. As causas da acne podem variar dependendo do seu organismo e do seu histórico genético, além da sua alimentação e alguns fatores ambientais.

O desequilíbrio dos hormônios pode ser um fator causador da Acne, inclusive um dos principais deles. Hormônios como os andrógenos e a testosterona pode estimular de forma negativa ou exagerada as glândulas sebáceas, causando e gerando uma pele mais oleosa. Este tipo de desequilíbrio hormonal pode ocorrer principalmente em jovens.

E é por esse motivo que nossa equipe resolveu separar alguns alimentos que poderão auxiliar no tratamento e na prevenção da acne.

Aqui vão as dicas:

PREFERIR:

- Alimentos fonte de isoflavonas: farinha de soja, grão de soja e tofu (estrógeno reduz atividade das glândulas sebáceas);

- Alimentos fonte de zinco: carnes, ovos, nozes, leite;

- Alimentos fontes de selênio: pão integral, aveia, castanha-de-caju, camarão, (reduzem a formação de radicais livres responsáveis pela inflamação do acne);

-  Outros antioxidantes, Vit C: laranja, acerola, kiwi, goiaba, mamão, salsinha, pimentão verde;

- Vit. E: semente de girasol e oleaginosas;

- Vit. A: cenoura, abóbora, couve;

- Ac. Pantotênico (para adequado metabolismo dos ácidos  graxos impedindo a hipersecreção sebácea): semente de girassol, cogumelos, salmão, fígado de galinha e farinha de soja;

- Alimentos fontes de ômega 3 (antiinflamatório): peixes gordos (salmão, sardinha, atum) e folhosos verdes-escuros;

- Alimentos fontes de Monoinsaturados (antinflamatório e antioxidante): abacate, azeite de oliva extra-virgem, óleo de canola;

SUGESTÃO DE SUCO             

2  fatias de abacaxi

½ pepino

½ maçã sem semente

Bata tudo no liquidificador e adoce com moderação.

Vai ajudar a estimular secreções digestivas e é antioxidante.

EVITAR

- Alimentos alergênicos: frutos do mar, chocolate, amendoim, castanhas, suínos e enlatados;

- Fonte de gorduras saturadas: embutidos, óleo de coco, bacon, carnes gordas e açúcares simples (bolo, doces, balas, refrescos e refrigerantes)

Sejam cravos “pretos” ou brancos, sejam espinhas, você não deve espremê-los, pois podem inflamar e deixar marcas na pele.

Em todos os casos, ter uma alimentação saudável e balanceada ajudará muito na saúde da sua pele.

Nutri: Bárbara Cardoso
Prazo de validade dos alimentos
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-05T18:09:00-07:00

Outra
 informação básica e essencial presente nas embalagens é a validade.
Sempre consultem a validade do produto para garantir a qualidade do
mesmo.

Meninas,
 depois de toda essa resenha é preciso ressaltar alguns pontos. Muitas
são as dietas feitas para perder uns quilinhos. Mas, tomem cuido! Dietas
 que restringem muito um nutriente ou mais podem causar prejuízos ao
organismo. Então, prestem bastante atenção, ok?

Nutri: Bela
Diet x Light x Zero.  Você sabe a diferença?
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-05T18:22:00-07:00

Quem nunca teve duvida em qual consumir: Diet. ou Light ou Zero?

Agora que você já é expert em rótulos depois do testamento anterior, vamos colocar outro ponto: Qual a diferença entre diet. e light e zero.

Nesses três tipos de produtos há redução de algum nutriente.

Os
 alimentos light contem baixos teores de calorias, apresentando redução
de pelo menos 25% de açúcar, gordura ou outro nutriente.
Os alimentos zero apresentam exclusão de algum nutriente, como gordura trans em margarinas, ou açúcar em refrigerante.
Os
 alimentos diets são próprios para quem possui alguma restrição
alimentar tendo esse nutriente causador do sintoma ou doença retirado
por completo. Por exemplo para hipertensos elimina-se o sódio, para
diabéticos o açúcar.

Cuidado:
 em alguns alimentos que tiveram o açúcar removido aumenta-se a
quantidade de gordura para compensar o sabor. Assim, muitos itens
dietéticos não são indicados para quem está fazendo regime por exemplo.

Nutri: Bela
Alimentação na medida certa
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-12T15:31:00-08:00

 

Preparadas para mais um post meninas?

Nesta matérias, iremos ressaltar a importância de
uma alimentação saudável e equilibrada com nada mais nada menos que os 10
passos para alimentação saudável destinado a você adolescente. Porque, na fase
que você se encontra, tudo está um turbilhão, sejam as emoções, mudanças ou os
hormônios é importante que seu corpo funcione adequadamente com os nutrientes
certos e em equilibrio.

1 -
Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas coma-os 5 vezes ao dia. 

NA:Se você não tem costume o que tá esperando para
começar agora? Vá e coma aquela maçã e logo você estará comendo um carnaval
inteiro de variedades.

2 -
Coma arroz e feijão 1 vez por dia no minimo 4 vezes por semana.

NA: Essa combinação bem brasileira tem JUNTOS
proteínas essenciais não é um máximo?

3-Reduza
o consumo de alimentos gordurosos e industrializados como mortadela, presunto,
frituras, salgadinhos enlatados e pré-prontos para no maximo 1 vez por semana.

NA: Você pode trocar esses alimentos por
combinações mais saudáveis como peito de frango desfiado, até carne grelhada,
pode preferir tambem alimentos in natura que tem menos conservantes.

4-Diminua
o sal e tire o saleiro da mesa

 NA: Reduzindo o sal você deixa seu coração
desimpedido para bater fortemente por aquele gatinho que você paquera a algum
tempo, sem problemas.

5-Faça
pelo menos 3 refeições por dia e 1 lanche não pule refeições

NA: Não fique sem tomar café da manhã por que a
partir do momento que você acorda seu corpo precisa de nutrientes extras para
funcionar isso inclui estudar. 

6-Reduza
o consumo de doces, bolos, biscoitos recheados para no maximo 2 vezes por
semana

NA: Se você quiser comer doces por toda vida o
segredo é diminuir. 
 

7-Reduza
o consumo de refrigerante. evite o consumo diário.

NA:Você pode trocar o refri por um suco ou água com
certeza é beeeeem mais saudável. 

8-Coma
devagar

NA: Matigar é importante para que seu intestino funcione
normalmente, então fica a dica para você que está começando agora, mastigue 20
de um lado e 20 do outro ok?

9- Mantenha
seu peso entre IMC  de 18,5 e 24,9kg/m²

NA:Essa é a faixa da normalidade se você não sabe
seu IMC faça  peso/altura² e saiba em qual faixa se encontra.

10-Movimente-se
seja ativa

NA: A vida só tem graça quando a gente se diverte,
faça atividade física sempre! 

Até a proxima!

Nutri: Ana
Sanduiche Fantasia Natural
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-09T06:00:00-08:00

 INGREDIENTES 
 1colher de cenoura ralada crua 1colher de beterraba ralada crua 1 colher e meia de iogurte natural Suco de 1/2 limão1 fio de azeite de oliva Sal e pimenta-do-reino a gosto1 xícara de chá de folhas de rúcula picadas2 fatias de integral

 Rende: 1 sanduiche

MODO DE PREPARO

Misture a cenoura, a
beterraba, o iogurte e o suco de limão até formar uma espécie de pasta.
Reserve. Tempere o azeite com o sal e a pimenta-do-reino. Jogue esse
molho sobre as folhas de rúcula, já distribuídas sobre as fatias de pão.
 Por último, ponha a pasta de beterrabas e se divirta comendo esse
maravilhoso lanche nutritivo. 

#Para você comparar:

Calorias de um Sanduíche Fantasia: 165Kcal

Calorias de um cheesburguer: 304Kcal

Essa receita fica uma delícia e é super saudável.

 Vai uma mordidinha ai?

Nutri: Ana
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-16T01:53:00-08:00

Meninas,

Para complementar o post anterior assitam ao video de Bulimia abaixo. A Bulimia é uma doença que não é tão divulgada quanto a Anorexia mas tem sua parcela de importância e perigo. Fiquem atentas!

Nutri: Ana
As unhas refletem o seu estado nutricional, sabia?
Autor: Nutrição para Super Garotas | Publicado: 2011-11-06T04:52:00-08:00

Unhas fracas e quebradiças, quem de nós nunca passou por esse problema,
não é mesmo?! Porém você sabia que as nossas unhas refletem o nosso estado
nutricional?

O quadro de unhas fracas e quebradiças pode ser revertido com uma boa
alimentação, vamos saber como...

Para se ter
unhas bonitas não são necessários apenas lindos esmaltes, a sua alimentação
precisa também estar adequada. Nos últimos anos vem aumento bastante o consumo
de alimentos industrializados, fast foods, além de dietas malucas para perda de
peso, e não podemos nos esquecer que a matéria prima para o nosso corpo é o
alimento! Mas vamos parar com toda essa embromação e vamos direto ao ponto:
Quais são os nutrientes que fortalecem e melhoram a saúde de nossas unhas?

As unhas são
formadas de Queratina, quem vêm da proteína, por isso devemos colocar no nosso
prato:

Peixes

Carnes magras
(com o mínimo de gordura)

Frango

Leites e
derivados

Mas, não
podemos nos esquecer que os nutrientes devem estar equilibrados, então não precisamos
exagerar na quantidade ok?! Duas porções de carnes e três porções de leites e
derivados por dia já é o suficiente.

O consumo
diário desses alimentos irá refletir na saúde de suas unhas, mas se os
problemas persistirem e suas unhas continuarem fracas e quebradiças, procure
uma nutricionista para uma avaliação mais profunda do seu estado de saúde.

Nutri: Fran