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Rebelión de los Muñecos - El Capote
Autor: =draupadi= | Publicado: 2009-07-31T02:53:00-03:00

Acontece, entre os dias 15 de agosto e 10 de setembro, em Santiago, o encontro Rebelión de los Muñecos, no qual 5 grupos que trabalham com teatro de formas animadas apresentam espetáculos, oficinas e debates junto ao público.Hoje assisti ao espetáculo El Capote, adaptação feita pelo grupo Los Milagros para a obra de Gogol.O trabalho é precioso. Em uma adaptação muito bem cuidada, a obra, que mescla a linguagem do teatro de bonecos com projeção audiovisual, cria uma atmosfera envolvente, delicada, e, por que não dizer – fria, já que é esse o ingrediente chave da história do escritor russo. Num espaço em que o frio que bate à porta se confunde com a frieza dos personagens que cercam a vida do sensível Akákievitch, a precisão dos movimentos realizados pelos manipuladores se encarregam de aquecer a caixa cênica diante dos olhos dos espectadores. A voz em off dos personagens, aliada à estética algo retrô da projeção audiovisual conseguem envolver o expectador em uma outra relação tempo-espaço, a qual, justamente por lhe parecer distante, lhe toca com mais sutileza e força.Em outras palavras, tudo é construído para que o personagem seja visto como “o outro”: um homem comum, com uma existência comum em uma repartição não menos comum. Numa rotina escassa de recursos e de desejos, o último buraco que se abre na última parte ainda inteira do seu paletó leva-lhe a uma visita ao alfaiate. Este – mais um homem comum dentre tantos outros – informa-lhe que a única possibilidade para proteger-se daquele que seria o mais frio de todos os invernos seria encomendar um novo sobretudo.A difícil decisão por sacrificar-se a fim conseguir pagar pela nova vestimenta faz de Akákievitch um novo homem: um homem que sonha. E se um homem que sonha é um homem que tudo pode, eis o momento em que personagem e expectador finalmente se encontram: ao se olhar no espelho trajado com a tão desejada roupa, Akákievitch coloca-se de frente para a platéia, fitando a todos, como se todos fôssemos um. E desde então, nada mais delicioso que ser o próprio Akákievitch a dançar com sua nova roupa, a quase perder-se em meio às próprias risadas. Ele agora é um homem que ri. Com roupas novas, somos desde então seres que se permitem o direito ao riso. Mas eis que chega a roda viva, a outra mão de deus, ou a mesma mão dos homens, a lembrar-nos de que muito riso é sinal de pouco siso, e a luz que iluminou a existência de Akákievitch em forma de capote é brutalmente apagada em uma praça escura.Akákievitch, abandonado, volta a ser somente um corpo, uma imagem: a morte nos transforma em imagem aos olhos do Criador. Abandonados, e ainda mais solitários (já não temos o amigo Akákievitch com quem compartilhar o desejo de noites mais quentes), voltemos às nossas casas, a ligar nossas estufas e a dormir o sono dos incautos, para, amanhã, cumprirmos com mais um dia comum.
A Pessoa Errada
Autor: Best Of Me | Publicado: 2011-03-22T17:43:00-07:00

Pensando bem, em tudo o que a gente vê, e vivencia, e ouve e pensa, não existe uma pessoa certa pra gente. Existe uma pessoa, que se você for parar pra pensar, é na verdade, a pessoa errada. Porque a pessoa certa faz tudo certinho: chega na hora certa, fala as coisas certas, faz as coisas certas.Mas nem sempre precisamos das coisas certas. Aí é a hora de procurar a pessoa errada. A pessoa errada te faz perder a cabeça, fazer loucuras, perder a hora, morrer de amor. A pessoa errada vai ficar um dia sem te procurar, que é para na hora que vocês se encontrarem a entrega seja muito mais verdadeira.A pessoa errada, é na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa. Essa pessoa vai te fazer chorar, mas uma hora depois vai estar enxugando suas lagrimas, essa pessoa vai tirar seu sono, mas vai te dar em troca uma inesquecível noite de amor. Essa pessoa pode não estar 100% do tempo ao seu lado, mas vai estar toda a vida esperando você.A pessoa errada tem que aparecer para todo mundo, porque a vida não é certa, nada aqui é certo. O certo mesmo é que temos que viver cada momento, cada segundo amando, sorrindo, chorando, pensando, agindo, querendo e conseguindo. Só assim, é possível chegar aquele momento do dia em que a gente diz: "Graças a Deus, deu tudo certo!", quando na verdade, tudo o que Ele quer, é que a gente encontre a pessoa errada, Para que as coisas comecem a realmente funcionar direito prá gente.
Nossa missão: Compreender o universo de cada ser humano, respeitar as diferenças, brindar as descobertas, buscar a evolução.
Luis Fernando Veríssimo
Autor: Best Of Me | Publicado: 2011-07-23T21:08:00-07:00

Hoje, durante uma conversa, me disseram a seguinte frase: “Amigos são iguais a grãos de areia, quando o vento bate, alguns são levados, outros ficam e novos chegam.”Não concordo, pois os “amigos” que foram levados pelo vento, não eram, de fato, seus amigos, tendo em vista que um amigo lutaria contra o vento para não abandoná-lo.Afinal, não é um simples vento que vai apagar os segredos e os bons e maus momentos compartilhados.Ficarei ao seu lado aconteça o que acontecer, afinal, 8 anos não são 8 dias ..certo?Beijos do seu amor maior, gabi.
Sobre o nevoeiro.
Autor: C - | Publicado: 2013-05-02T07:22:00-07:00

No meu ultimo dia de trabalho, lembro-me
que houve ameaças nos setores de produção e pedidos de desculpas no
escritório - desculpas essas que foram sem fidelidade alguma, pois acho
que alguém que tem a cabeça no lugar, não deve pedir desculpas de nenhuma forma.
Alguns empregos não merecem nosso empenho, nossa subordinação e
honestidade. Alguns empregos merecem apenas o bom e velho desprezo, e não
a humilhação por acharem que precisamos daquilo de fato. Somos dependentes
apenas de nós mesmo e ponto.

Da saída de lá ate o caminho de
volta para minha casa, perdi-me por atalhos que embora estivesse acostumado a
seguir não os reconhecia no momento. Ruas escuras, calçadas rachadas e placas
com nomes de pessoas que se foram.  Nomes
esses que nem sonhavam que teriam alguma relevância tanto para mim quanto
para tantos outros passantes. Carros apressados indo e vindo, e sombras que
seguiam a passos largos. Sombras que procuravam espaços ocupados por algum
feixe de luz. 

Ao chegar a minha casa, abri as
portas da frente, segui pela sala e fechei-me no quarto e anseie por alguma
inspiração. Queria dilacerar-me e despir-me de todo o preconceito literal que
hoje me incomodou tanto. Como nos tempos em que uma simples caminhada levava-me
a descrever situações comuns da vida. Pouco a pouco surgiu um breve vislumbre, velhos
anseios do meu coração vieram à tona, alguns e falta de criatividade se
calaram, e uma folha em branco, sozinha sem teoria surgiu.

Teias de aranha se formaram, num papel
que refletia bem o que eu estava esperando do futuro. Lençóis cinza, e a mesma velha
parede rachada e sem cor. O meu mundo tinha deixado de ser. O mundo não me
surpreendia, nem me assustava mais. 
Apenas uma incerteza pairava sobre o que seria de um novo dia, tanta desconexão
de idéias, planos e fatos. O futuro tinha passado por aqui. O mundo ainda não
tinha sido realmente descoberto. Os laços entre as estrelas e os homens ainda
não se firmaram. E a silhueta uniforme de um novo começo apenas
permeará por ai.

Uma ideia de ruas e calçadas com cimento
seco surge: O mundo não é uma divisória de caminhos, não é aquele cimento seco
ser marcas de alguma criança que passou. O mundo é um pequeno caderno sujo, esperando
por um impulso de criatividade dum velho caminhante desajeitado, corcunda e cuja
tentativa de criar o seu destino nunca tenha sido feita pelo fato de não ter
tido a oportunidade de ter aprendido a escrever.  

Nesse mundo unilateral, mesmo no
lado errado ele soube que na sombra de outrora reluziria cores para traçar o
seu destino.
- O lado frágil.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-12T20:51:00-07:00

Há entre dois corpos, entre dois silêncios, entre duas pedras, uma distância antiga, um olho de fera que desenha o relâmpago. O universo viaja dentro desse sorriso e projeta em nós um novo sonho. A realidade não são as estrelas, mas os lugares vazios entre elas; a realidade não é o globo que gira em nós, mas o que está fora desse globo. Essa linha por onde se desloca cada dia nossa sombra, esse lugar que recolhe nossas emoções e silêncios, esse credo que não percebemos e que nos oprime, essa mutação sem saída. Há entre dois corpos uma chama, um sopro de Deus, um fogo que arde para o interior, uma carícia que cria uma lágrima, um medo que assusta a si mesmo, um manicômio repleto de flores, uma vida que queria ser inventada, algo que inquieta a alma e abre o abismo. Há entre duas almas uma folha seca caída de uma árvore sem vida, um mar de cristal, um crime perfeito, um segredo entre dois anjos. Enquanto a neblina se afasta consigo ver o que está ali, um doce sorriso tirado dos céus, um pecado sem deus. O presente que a morte me trouxe. Agora são nove e vinte de uma noite de terça-feira e o seu rosto é branco, o sorriso que se desenha nesse rosto pode enlouquecer e também salvar á vitima e amanhecer uma vida repleta de céus infinitos. Que eu nasça desse enigma e que morra sempre nesse sorriso.
- Uma lacônica fase.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-26T18:20:00-07:00

Estou á deriva em algum lugar do oceano, prezo entre rochas e destroços. Tento me levantar. Caminho com dificuldade sozinho, estou imundo. Sinto que estou ferido, procuro e não encontro nada de errado. Como poderia eu ser o cúmplice do meu próprio naufrágio? Por qual razão me vejo prezo dentro de mim? 

Sou o meu próprio prisioneiro. Travo-me, tranco-me, e não saiu nem sob fiança. Sou o carcereiro malvado, o advogado ganancioso, o delegado subornado. Sou meu próprio inimigo. Finjo, sinto e nego. A dor, o desejo, a raiva e a culpa servem como algum tipo de "salva-vidas", a qual me apego, e assim sinto-me seguro. 
Ninguém conseguiria sozinho abraçar o sol. Por isso prefiro você aqui, mesmo que você não compreenda minhas manias estranhas, e o meu jeito complicado de dormir sem jeito. Ao infinito segue-se um infinito maior. 
O universo cabe em minha mente quadrada, e isso é só uma parte do que permanece fora, e esse é o meu limite, não do que vejo. 
Sou o espaço entre a cabeça e os pés, a soma de dois gestos, as duas faces de uma mesma moeda.  
- O amor não existe.
Autor: C - | Publicado: 2012-06-21T20:15:00-07:00

O amor não existe.

Me desculpem os poetas, me desculpem os românticos, me desculpem os sonhadores.

Começo a folhear as páginas de meu passado. Minhas lembranças. Acho que nunca amei ninguém. Não estou me referindo ao amor materno, fraterno, de amor à vida, às pessoas, à liberdade, à natureza, às crianças, a Deus, porque estes existem; estou mereferindo de amor de homem para a mulher,e de mulher para o homem. De amor de casais. Este, indubitavelmente, não existe.

A paixão existe. Já me deparei com ela algumas vezes. Em todas, impreterivelmente, sofri. Parece uma reação de causa e efeito, ou um sinônimo: apaixonar = sofrer. A paixão é um encontro de duas almas  totalmente diferentes, com jeitos, maneiras de enxergar a vida totalmente às avessas. É até comprovado cientificamente, no que tange a afirmação de que os opostos se atraem, os iguais se repelem. A paixão é algo
intenso, mas momentâneo. É algo forte e rápido. É como um vulcão em erupção, que no instante seguinte, devasta tudo ao seu redor, e não sobra mais nada, além de cinzas e pântanos sem vida.

O amor não existe. O que existe é uma boa vizinhança. É uma boa convivência. É quando encontramos alguém tão parecido conosco, que nossa vida fica mais interpretável. Não é fogo. Mas também não é frio, pois assim seria impossível. É algo, digamos, morno. Às vezes esquenta um pouquinho mais, na intensidade de uma vela. Outras vezes esfria um pouquinho, ficando com a temperatura ambiente. É uma espécie de amizade,só que com beijo na boca. E porque não, um sexo garantido, quando temos vontade de saciar uma de nossas necessidades mais elementares. Se você encontrou alguém que te respeita, que te aceita como você é, que ganha mais ou menos o mesmo que você, que pertença a sua classe social, fique com ela. A conveniência é fundamental.

Dinheiro. Já me referi um pouco, no parágrafo acima. Foi se o tempo que existiam casamentos da princesa com o plebeu, do empresário com a favelada, do rico com o pobre. Não funciona. A família vai descordar e fazer de tudo para dar errado. O rico vai sempre desconfiar que o pobre está querendo dar o “golpe do baú”, por mais que o pobre seja um ótimo ator.

No momento é o que eu acho. Não existe amor. Só nos livros, nos filmes e nas aparências. Na minha vida, estou certo que ainda não existiu. E se não existe para mim, acho que não existe para ninguém. Você, que ama, que sonha, que poeteia, deve estar se sentindo indignado com estas palavras, assim como eu estarei, quando reler o que escrevi. Espero, daqui a alguns anos, ou porque não, amanhã, dar risadas, gargalhadas de cair no chão, de todas estas bobagens que escrevi, e poder dizer, com toda a pujança e propulsão de meu coração: EU TE AMO!
- Ca(su) lo.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-07T14:36:00-07:00

Noite fria e cadeira cinza. Mas tudo bem.  Fico bem aqui. Divagando entre tudo, nesse quase nada de ir além. Os ponteiros desse relógio, que passeia leve, como algumas memórias minhas que ainda não foram apagadas por poucos, mas ruins dias de tormenta.  

Minha mente pulsa, me adverte, me pune.  As horas fazem da vida, uma linha reta, mal traçada, uma contínua régua, onde tudo pode ser medido do ponto de vista de quem tem poder. O tempo não é limite, o limite vai, além disso, nada é pra sempre. E o pra sempre só existe pra mim... E pra mais ninguém. 

Dentre todas as falsas, breves e mentirosas promessas que deixei de fazer a mim, uma delas me chamou a atenção hoje: Não poupar o tempo, não poupar nada, aprender a gastá-lo por inteiro, consumi-lo em sumo; mesmo que seja breve, mas que assim se faça eterno. Mesmo que dure dois ou três minutos, só segure entre meus dedos, não largue essa mão meu amor, o inseparável ardor de um capricho adolescente.

Eu posso-te sentir saltando de minha pele, esvaindo pela fumaça cinza da minha alma, você combina com meu humor demodê, minha alegria de falso palhaço. Escute, eu posso ser um tanto entediado ou entediante, mas ainda tenho o ímã, que prende qualquer coisa oposta. 

E garota nós não temos nada em comum. Veja, eu sei que vou me machucar, até posso cair mil vezes, mas os amores eternos da minha vida, serão pra sempre eternos, perpétuos, além de qualquer pensamento e fadados a serem lembrados como unânimes, e com você não será diferente, e serei fadado a lembrar do meu ego, do orgulho perdido que ainda tenho essa imagem de uma manhã cinza chumbo, que sumiu de vez do teto estendido entre paisagens, como a fumaça que sai dos carros que desentopem meus sentidos. 

Eu vou acreditar no tempo, nas horas, mas não confiar em nada disso. Acredito nos dias, e também não confio neles. Acredito nos amáveis anos, mas não deposito nenhuma confiança minha. Essas passagens me sufocam, traem minha mente e espirito, traem minha louca cabeça que ainda está parada em algum lugar durante o percurso entre cabeça e corpo. 

Meu amor, eu travei aqui, uma batalha interminável e creio que sem vencedores, entre eu e eu, o tempo e o tempo. A vida somada ao meu tempo vivendo ou fingindo viver. Veja isso, por que nessa batalha eu até posso não ganhar. Mas entenda que o que realmente importa é que eu nunca pensei em perder. 
- O lado perdido.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-26T16:17:00-07:00

Entre linhas superficiais e tortas eu fui rabiscando o que seria o meu presente, e ignorei a possibilidade de um futuro real e seguro, e incrivelmente me vejo no futuro em branco que escrevi com uma caneta transparente. A linha imaginaria feita por um homem cego.  Quando transcende a gente esquece-se de si próprio e o futuro não parece tão seguro ser estar perto de quem se ama. Entre a loucura e a solidão, eu fico com uma terceira e não abro mão do amor.  
- Tv desligada.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-12T20:55:00-07:00

Porra, volta à fita! Quero ver onde eu fiquei vagando, ver onde realmente eu deixei de me importar, ver aonde foi que perdi o controle e dormi no ponto. Quero ver em qual cena tudo se perdeu. "Não moça, não adianta isso não!" Sei o que realmente importa, mas acho que se realmente eu soubesse, não diria isso assim tão estranhamente como penso. Afinal de contas, não existe algo mais confuso do que eu. A vida tá vindo e pede passagem e as veze até “com licença”, mas não deixa o espaço para novos contatos significativos. Eu queria um tempo pra mim, sabe, eu queria um tempo só meu, o tempo do eu-no-controle. Quero decidir realmente o que vou fazer daqui alguns segundos, ou por uma vida toda. "Odeio ter que ver a parte de perde o controle da situação". "Pula essa e põe na próxima". Odeio ter que fingir que sei o que se passa. "Não faça isso não! Não desliga não moça! Quero ver a próxima cena." Quero ver até onde eu fui ou parei de ir. - "Eu sei, eu vi, há a essas horas os bares já não serão suficientemente o bastante pra quem se fecha numa casca de concreto e imagina canções que a realidade devora". Se o destino aparecer hoje e quiser pagar a prazo, já deixo avisado que hoje não é um bom dia e que eu estou a um ponto de explodir. Estou tão puto que nem se chuto o balde, ou se lanço fora o que me corrompe. E quando a gente sente o amor com fragmentos de ódio, à última coisa que queremos é implorar pra pessoa ficar. E se você for eu não ligo não, corto o fio do telefone se preciso. Quero ficar comigo sozinho nessa sala abafada pelas ânsias dos seus loucos desejos. Quero calar a alma, e deixar voltar o ar puro que os dias falando e falando tiraram fora desse espaço. Eu fico comigo, fico assim, sozinho. É tão melhor. Se houver algo melhor e mais interessante além de mim, não me interessa nenhum pouco saber. Quando acontecem certas coisas na vida, seria melhor estar no dia seguinte, ou ter nascido morto.  E se as palavras breves são as melhores, então elas podem salva a alma do assassino. Podem fazer da terra nascer novos tipos de amores. E as chuvas que terei serão as melhores nos dias de calor. "Não faça isso! Não desliga não moça!", "E sim, vem pra cá, e se aconchega por que as próximas cenas dessa vida prometem". E se nada acontecer, é porque promessas não são confiáveis entre pessoas que ainda acreditam em algo melhor.
- O tempo.
Autor: C - | Publicado: 2012-09-12T20:49:00-07:00

Dos discos, filmes e livros que eu queria ter. Nenhum deles faz tanto sentido hoje em dia. De um sopro de vida, que determinou que essa alma aqui não me coubesse nem um centímetro em mim, e que ao mesmo tempo ele deixasse um espaço aberto para ter essa alma. A inspiração me foi roubada e parece estar mais fácil de acha-la num copo de vodca ou numa caminhada noturna. Menos dentro de mim.  Meu corpo quer fazer uma ligação entre o que realmente sou e o que eu realmente gostaria de ser. O problema é que a noite sempre acaba com os meus velhos sonhos e determina que eu viva na realidade do amanhã.
- Leves ressonâncias.
Autor: C - | Publicado: 2012-10-02T17:20:00-07:00

Ontem ficarei mais forte, mais ousado.

Ontem começarei a correr, a andar sozinho.

Ontem verei toda beleza, e tudo que o mundo tem de bom.

Ontem estudarei mais, e deixarei morrer certas ansiedades;

Ontem morrerei de amores, de paixões, de desejo.

Ontem serei vegetariano, e comerei carne, comerei o que quiser.

Ontem sairei de casa, morarei sozinho, morarei contigo.

Ontem procurarei um emprego, largarei o velho, e entrarei num novo começo.

Ontem verei além do que vejo, abrirei os olhos para o infinito.

Ontem começarei a ouvir, e falarei bem menos.

Ontem escreverei: poemas, contos, romances e vida!

Ontem lavarei o meu carro, comprei outro carro, sairei de ônibus.

Ontem direi o quanto amo meus pais, e o quanto os detesto.

Ontem verei muitos filmes, e dormirei vendo alguns.

Ontem criarei pegadas aonde só você me encontrar, aonde só você me veja.

Ontem não haverá mais dor, nem nada a se queixar.

Ontem a alegria será eterna, e o prazer andara ao meu lado.

Ontem se criarão as novas curas, as que eu preciso para viver.

Ontem se fará o nascer, se fará crescer, recriará.

Ontem menos palavras, ontem mais ouvidos.

Ontem mais descanso, mais preguiça. Ontem menos sentimento, mas razão.

Ontem um amor doce, um amor agridoce, um amor sobrenatural.

Ontem um choro calado, uma lagrima de anjo.

Ontem uma música sem voz, um canto imóvel.

Ontem um mundo com cor, uma vida feliz! Ontem quantos amanhãs? 

Ontem meu futuro. Ontem eu não sei... 

Ontem nem quero saber.

Ontem se fará a rima e ação de eternos momentos, e dos que estarão por vir!

E não haverá mais um ontem, não haverá;

Um novo amanhã se criará ritmando as nossas histórias.

Um novo eu, ontem, amanhã.
13º BPM E PROERD 18, REALIZA AÇÃO CIVICO SOCIAL-MINAS EM SEGURANÇA
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-07-18T15:50:00-07:00

Nesta sexta feira, dia 08 de julho, às 14:00h, na Escola Estadual Pascoal Comanducci, no bairro Jaqueline, a equipe da assessoria de comunicação organizacional do 13º Batalhão, chefiada pela 1º Ten PM Fernanda, realizou, juntamente com o PROERD da 18ª Cia, Cb PM Jorge Lima, a formatura de 160 crianças e um ACISO para 500 pessoas entre pais e alunos da escola.
O DARE marcou presença durante a canção do PROERD. As crianças tiraram fotos nas motos do tático, dentro da viatura blazer e receberam com alegria os policiais militares.
A Escola Estadual Pascoal Comanducci foi contemplada com o ACISO devido à sua classificação no PROEB (Programa de Avaliação da Rede Pública de Educação Básica), uma das dez primeiras colocadas no Estado.
Foi conseguido, junto aos alunos do CTSP, cestas básicas que foram distribuídas à família de cada aluno formando... O plano de ação da Operação Minas em Segurança pelo 13º BPM foi cumprido com excelência e muito amor!
PALESTRA SOBRE DROGAS
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-06-20T19:01:00-07:00

Vivemos hoje,  a triste realidade onde a maioria da população tem em seu  meio familiar, problemas com o uso de drogas, o sofrimento imenso que  assola tantos lares, só tem uma saída! A Prevenção! A grande maioria das  pessoas que se envolvem com vicios, seja lá qual seguimento, alcool,  drogas quimicas, etc... entram em um labirinto, e muito muito dificil  encontrar a saída, traz sofrimento não somente aos familiares, mãe, pai,  filhos, irmãos, mas a sociedade que assiste a verdadeira miséria  humana, alguém que muitas vezes poderia estar produzindo, fazendo  crescer, desenvolvendo, toma outra direção e desaba com a vida!
Sendo assim Cabo Jorge realizou uma palestra na data de 19/junho/2011,para os jovens da Igreja Quadrangular do floramar,onde foi muito bem recebido.
FORMATURA PROERD 5ºANO DA ESCOLA PROFESSORA MARIA COUTINHO
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-07-19T15:31:00-07:00

NO DIA 15 DE JULHO FOI REALIZADO NA IGREJA EVANGELICA FILADELPHIA DO BAIRRO JAQUELINE, A FORMATURA DOS ALUNOS 5ºANO CERCA DE 170 ALUNOS DA ESCOLA PROFESSORA MARIA COUTINHO,QUEM NÃO FOI PERDEU.
FORMATURA PROERD (ESCOLA ESTADUAL ANTÔNIO CLEMENTE )
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-06-20T18:48:00-07:00

COM MUITO ORGULHO ACONTECEU NA DATA DE 03/JUNHO/2011,MAIS UMA FORMATURA  PROERD DOS ALUNOS DO 5ºANO DA ESCOLA ESTADUAL ANTÔNIO CLEMENTE.
FESTA NA SALA DA PROFªCRISTIANE
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-08-26T18:50:00-07:00

CABO JORGE LIMA TEVE UMA GRANDE SATISFAÇÃO DE PARTICIPAR DA FESTA DA SALA DA PROFESSORA CRISTIANE NA E.E. PROFESSORA MARIA COUTINHO ,ONDE TEVE DANÇA E MUITA COISA GOSTOSA DE COMER.
 ´´É muito difícil definir a FELICIDADE, esse bem tão desejável. No entanto, podemos falar sobre ela, expondo diferentes ângulos pelos quais pode ser vista, apreciada e compreendida. Assim, podemos afirmar, por exemplo, que a felicidade está presente quando não somos obrigados a fazer o que não queremos´´.
                  FICO MUITO FELIZ DE SER RECONHECIDO PELOS PROFESSORES E ALUNOS DA E.E. MARIA COUTINHO.
OBRIGADO PESSOAL...........................
FORMATURA PROERD (INSTITUITO EDUCACIONAL BATISTA)
Autor: jorgedelima | Publicado: 2011-06-20T18:35:00-07:00

ACONTECEU NA DATA DE 16/JUNHO/2011,A FORMATURA DOS ALUNOS PROERD DO 5ºANO E 7ºANO NO INSTITUITO BATISTA NO BAIRRO FLORAMAR
Autor: m | Publicado: 2013-03-06T04:04:00-08:00

Espinhos, vidros rotos, enfermidades, pranto assediam dia e noite o mel dos felizes se não serve a torre, nem a viagem nem os muros: a desventura atravessa a paz dos  adormecidos, 
a dor sobe e desce e acerca suas colheres e não há homem sem este movimento, não há natalício, não há teto nem cercado: há que tomar em conta este atributo.  
E no amor não valem tampouco olhos fechados, profundos leitos do pestilente ferido, ou do que passo a passo conquista sua bandeira.
Porque a vida pega como cólera ou rio e abre um túnel sangrento por onde nos vigiam os olhos de uma imensa família de dores. 

(Pablo Neruda)
Um poema para a velha dente-podre
Autor: m | Publicado: 2013-03-06T04:20:00-08:00

Conheço uma mulher que segue comprando quebra-cabeças, quebra-cabeças, chineses, blocos, arames, peças que finalmente se encaixam numa espécie de ordem.
Ela se dedica à questão de modo matemático, resolve todos os seus quebra-cabeças. Vive perto do mar, põe açúcar para as formigas lá fora e acredita definitivamente num mundo melhor.
Seu cabelo é branco raramente o penteia seus dentes são podres e ela veste macacões frouxos e amorfos sobre um corpo que a maioria das mulheres desejaria ter.
Ao longo de muitos anos ela me irritou, com o que eu considerava suas excentricidades: como mergulhar conchas na água (para que ao regar as plantas elas recebessem cálcio). Mas finalmente quando penso na sua vida e a comparo a outras vidas mais deslumbrantes, originais e belas percebo que ela machucou menos gente do que qualquer outra pessoa que conheço (e com machucar quero dizer simplesmente machucar).
Ela enfrentou alguns momentos terríveis, momentos em que talvez eu devesse tê-la ajudado mais porque era a mãe da minha única filha e uma vez fôramos grandes amantes, mas ela havia superado essas dificuldades como eu disse, das pessoas que conheço ela foi a que machucou menos gente, se você olhar para isso pelo que isso significa, bem, ela criou um mundo melhor. ela venceu.

Frances, este poema é pra você.
(Charles Buk)
Autor: m | Publicado: 2013-03-06T04:01:00-08:00

“Ainda acho que precisamos conhecer o inverno para compreender o verão, assim como é necessário passar por momentos de tristeza profunda para conseguir identificar e valorizar a felicidade quando ela chegar. E não devemos, nunca, nos esquecer das pessoas que amamos.” — A Cabana.
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-02T17:04:00-07:00

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A Banda FourPoint tem um clipe que é a cara do verão!Pensa assim: quatro meninos fofos, estilosos e num clipe que tem tudo pra te conquistar. A FourPoint arrasou na produção de “Com Você” e veio parar aqui no Quero Brilhar.

Na foto: @niicolassouza, @paulomartiins, @cakamonteiiro e @2luansacomani
A banda é composta por Caká, Luan, Paulo e Níck.  Os garotos são de Sertãozinho, no interior de São Paulo, e começaram a  tocar na escola. “O Paulo começou a sempre levar o violão. Juntava uma  galera e passava o intervalo inteiro cantando”, disseram.O clipe da música “Com Você” foi gravado num clube esportivo da cidade deles e, segundo os meninos, quem participa do vídeo são os amigos e os fãs da banda.Assista abaixo!
A FourPoint já faz shows pelas cidades vizinhas e diz que o maior  sonho da banda é viajar o Brasil e o mundo todo. Pra conferir mais sobre  os meninos, entre no MySpace e no Twitter deles!O que acharam deles? Contem nos comentários!
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-02T17:17:00-07:00

 A happy person..   Sou  o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma  chance de fazer o que quero.Tenho felicidade o bastante para fazê-la  doce dificuldades para fazê-la forte, Tristeza para fazê-la humana e  esperança suficiente para fazê-la feliz. As pessoas mais felizes não tem  as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que  aparecem em seus caminhos...  (Clarice Lispector)
 Bitocas da amiga !
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-03T12:55:00-07:00

 Muito mal..
Desculpem  por eu não ter postado mais nada ontem meninas, é porque eu fiquei  muito triste com uma notícia que eu recebi. Minha melhor amiga.. vai se  mudar :(  Quando soube eu nao pude acreditar, e pior e que ela nao vai  morar perto daqui nao, vai morar bem longe.. mas ainda não tem nada  confirmado. Por isso que eu disse pra ela pra nós pensarmos positivo e  acreditar que ela não vai se mudar.. mas o pior é que minha outra melhor  amiga nem sabe disso ainda. Imagino quando ela souber, vai ficar  arrasada. Mas pode deixar que isso não vai atrapalhar em nada o blog. Eu  estou bem triste mas mesmo assim vou continuar postando, porque a vida  não termina não é ? Nós ainda vamos manter nossa amizade mesmo à  distância, claro que não vai ser a mesma coisa e provavelmente vai ser  difícil no começo, mas um dia vamos ter que nos acostumar não é verdade ?  Era só isso queridas, só vim pedir desculpas pela falta de postagens e  contar a má notícia. E se você já passou por isso alguma vez, manda aqui  pro blog a sua experiência, como vocês conseguiram se adaptar e manter a  amizade ok ? 

Bitocas Estaladas!
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-02T17:01:00-07:00

Tadinho! Justin leva ovadas em show na Austrália!

Ao que parece, o show que o astro Justin Bieber fez na Austrália não foi marcado apenas por Beliebers enlouquecidas. No meio da plateia, havia pessoas determinadas a estragar o espetáculo.Durante a performance da música “One Time”, seis ovos foram arremessados no palco, com a clara intenção de acertar o cantor. A tentativa foi frustrada, já que nada chegou a passar perto de Justin.Ao invés de ficar irritado ou bravo com a situação, JB continuou a cantar como se nada tivesse acontecido!Tadinho, né?!
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-02T17:06:00-07:00

SOS CabelosDica de princesa: como ter o cabelo brilhante da Kate Middleton!
Muito se falou do casamento mais esperado da década nesta última semana! O “sim” do príncipe William e da agora duquesa Catherine Middleton  foi o mais assistido de todos os tempos, e trouxe de volta todo o  glamour que havia se apagado na família real britânica desde o  falecimento de Lady Di. Lindíssima em um vestido da maison de Alexander McQueen, bem moderno para a família real, Kate imprimiu seu estilo pessoal na beleza do casamento fazendo ela própria sua maquiagem!
O cabelo foi assinado por James Pryce, do salão de  Richard Ward, em Londres, responsáveis por cortar os cabelos da família  real há anos. Conta-se que o penteado precisou da ajuda de mais quatro  cabeleireiros para cuidar dos fios da atual princesa. E o brilho do cabelo de Kate no dia do casamento era algo muito comentado! Foi então que James deu a dica do produto usado a um site americano.
Muito brilho!O “segredo” real é a Bumble & Bumble, marca super cool  que está fazendo a cabeça de muitas celebridades e modelos, e acaba de  lançar uma linha de shampoo, condicionador e spray super focado no  brilho. A linha promete tratar e dar um brilho total. Com extrato de  semente de girassol, dá brilho mas mantém o cabelo limpo, sem ficar  oleoso.
Os produtos podem ser comprados no site da Bumble & Bumble  e, como acontece com tudo que envolve a princesa, deve chegar nos sites  que importam os produtos em breve! Além dessa linha, a marca tem  inúmeros produtos legais para experimentar e todos com preços bem  acessíveis (cerca de 70 reais os mais caros). Para ver mais produtos da  marca, clique aqui.Você gostou do cabelo da nova princesa em seu casamento? Tem alguma dica de produto pra brilho? Comente!
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-03T12:54:00-07:00

 Músicas de hoje..♫   Hoje eu baixei zilhoes de musicas da Demi Lovato e amei todas, entao vou postar os links de todas elas, sao muito legais. Me, Myself, and Time, Quiet, Stop the World e That's How You Know. Eu tenho certeza que voces vao amar. ;)

Bitocas da amiga !
S.O.S corpo
Autor: Ketllen | Publicado: 2011-05-02T17:09:00-07:00

A regra geral é não mexer jamais nas espinhas! Mas, se você  tem uma super festa e precisa logo dar um sumiço nela, a gente ensina o  jeito certo de disfarçá-la!Veja o que fazer de acordo com o seu caso!Se a espinha está inflamada e vermelhaTentar espremer só vai piorar – e muito! – o problema. Por isso, o melhor aqui é disfarçar:Depois de passar a base, use a pontinha do dedo para aplicar um  pouquinho de corretivo somente sobre a espinha, dando batidinhas beeeem  leves.
Passe pó por cima para fixar o corretivo. Continue seu make normalmente.
Dica: se você sempre tem uma espinha ou outra,  invista num corretivo-secativo. Geralmente esse produto têm peróxido de  benzoíla ou ácido salicílico na fórmula, o que já vai tratando o  problema, além de disfarçar a vermelhidão.Se a espinha estiver bem na superfície da pele e amarelinhaOkay, você tem uma festa incrível pra ir e a espinha está bem na  superfície da pele, quase estourando? Nesse caso vale espremer, mas  tomando os seguintes cuidados:Molhe um pedaço de algodão em água quente e coloque por um minuto em  cima da espinha. Assim ela amolece e será mais fácil tirar a parte com  pus sem agredir demais a pele.
Enrole os dedos numa gaze e esprema em devagar, sem fazer muita  pressão. Cuidado! Não use os dedos ou as unhas diretamente na espinha na  hora de espremer. As bactérias na sua mão podem infeccionar a pele e  piorar o que já estava ruim.
Depois de espremer a espinha, lave bem o rosto com água e um  sabonete adequado ao seu tipo de pele (isso é importante para que não  fique nenhum resíduo com bactérias!).
Aplique uma loção secativa, espere a pele dar uma “acalmada”  (desinchar um pouco, ou sair a vermelhidão) e faça seu make normalmente a  partir daí.
INFORMAÇÕES
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-10-20T09:54:00-07:00

Rodovia do Sol, km.39,5  Trevo de Setiba - Guarapari/ES

Está a 700 metros da mais linda praia capixaba, Setiba, e a 1.000 metros do mais famoso point de surf  do Espírito Santo, Setibão.

Sejam Bem Vindos
Contato:
tel: (27) 9.9971 3057
e-mail: maiolinho@gmail.com

Caixa Postal nº577 - Cep: 29.215-973 - Guarapari/ES

Diárias:

Barracas: R$ 30,00 p/pessoa.Alojamento, suíte e casinha(com 2 quartos): R$ 35,00 p/pessoa.

Desculpem, mas não servimos café da manhã (cozinha comunitária com fogão e geladeira);

não fornecemos roupa de cama nem objetos de uso pessoal.

Atendemos eventos e grupos para retiro.

As diárias estarão garantidas após depósito bancário antecipado ou na entrada, em dinheiro.

Horário de funcionamento:
das 6:00 hs. até  22:30 hs.

Após este horário, silêncio absoluto.

O Camping de Setiba é anexo ao Parque Estadual de Setiba e o respeito ao Meio Ambiente é exigido de todos os visitantes. 

Ajude-nos a preservar a Natureza
Praia de Setiba
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-02-16T12:45:00-08:00

                                                  
                                                            Praia de Setiba
Barracas
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-02-19T16:30:00-08:00

                                                                  Acampamento
Praia de Setiba
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-02-16T12:31:00-08:00

                                         Praia de Setiba,fica a 600 metros do camping
Área para barracas e eventos
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-03-08T15:59:00-08:00

                                                   
Barracas
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-02-19T16:20:00-08:00

                                                                    Acampamento
Espaço para Eventos.
Autor: Celso Maioli Jr. | Publicado: 2012-03-05T15:34:00-08:00

                                                                              13x9 mts
Conto de terror: um taciturno passeio noturno
Autor: Leir Leon | Publicado: 2012-10-27T17:35:00-07:00

Este foi um pequeno conto de terror que eu fiz para testar minha capacidade de escrita em relação a este estilo de texto. Como é o meu primeiro, espero que não sejam tão severos ao julgá-lo. Espero que gostem. :)

           “Fitei fixamente em
seus olhos enquanto minha faca dilacerava seu abdômen. Suas vísceras
escorregavam da ensanguentada ferida enquanto um viscoso sangue deslizava por
entre suas pernas. Logo após dar um vacilante passo para trás,o homem caiu quase
sem vida no chão, e o que restava dela, desperdiçava
respirando profundamente, em vão. Ainda gorgolejando e com seu rosto se
tornando cada vez mais lúrido, agachei-me ao seu lado e o encarei, olho a olho,
pois queria que a última coisa que visse fosse a excitação e o prazer que
ardiam em meu olhar. Um sorriso começava a se desenhar, rasgando suavemente a
minha face por sentir a satisfação de vê-lo agonizar, até que infelizmente, ele
se silenciou eternamente.

           Taciturno, limpei a
lâmina de minha faca no que restara de sua camisa e levantei-me lentamente,
ainda entorpecido pelo o que acabara de presenciar. Mas sabia que não duraria
muito tempo até outras pessoas passassem por ali, pois o sol já começava a
espalhar uma débil luz no horizonte. Então, com um pouco de esforço, arrastei o
cadáver para dentro de uma mata próxima, mas notei que eu havia deixando um
notável rastro de sangue, o que facilitaria a localização do corpo. Acabei não
me importando muito com este detalhe naquele instante, pois ao cruzar o rio que
havia mais adiante, seria capaz de ocultar sua localização, desovando-o dentro
do riacho para que fosse carregado pela correnteza a baixo.

            Após o cansativo
trabalho de arrastar aquele corpo multilado, corri ao meu carro que havia
deixado a poucos minutos dali e, em seguida, peguei algumas roupas que
encontrei no banco de trás, trocando com as do meu corpo, pois se encontravam
imundas por conta do sangue que havia coagulado. Depois de terminar de me
arrumar e livrar das provas daquele ato, dirigi por 10 milhas em direção a
minha casa, antes que alguém pudesse notar meu soturno passeio noturno. ‘’
Autor: Leir Leon | Publicado: 2012-09-17T19:15:00-07:00

Estes versos retratam um momento que passei e quis expressar o que sentia através deste poema, me desculpem por estar meio meloso lol, os próximos que escreverei mudarei mais o estilo :)

Máscara

Caminho
pelas ruas,

sem rumo,
sem direção,

sem saber o
que fazer,

sem esboçar
sequer uma reação.

Depois de
tudo o que eu fiz,

descobri que
tudo foi em vão.

Como fui
tolo em acreditar,

em que ali
surgiria uma grande paixão.

Mesmo
sabendo dos riscos,

resolvi me
arriscar,

mas depois de
tudo o que passei,

acho que
nunca mais irei amar.

Não consigo
resistir,

é uma sensação
deprimente,

de acabar
amando,

e se
machucar de repente.

Por mais que
eu tente esquecer,

as marcas
jamais me deixaram em paz,

da ferida
que perfurou meu coração,

a qual não
quero sentir nunca mais.

E como se já
não bastasse,

preciso
esconder estes sentimentos da sociedade.

Fingir que
tudo está bem,

utilizar a
máscara da felicidade
Perdido na droga
Autor: Leir Leon | Publicado: 2012-09-22T11:58:00-07:00

Você é uma
droga,

Entro em
transe profundo quando estou contigo,

do qual não
quero sair nunca mais.

Entorpeço-me
em seu sorriso,

e em seu
olhar encontro minha paz.

Injeta o
amor em minhas veias,

e me entrega
aos prazeres da perdição.

Traz-me um
conforto intenso,

corrompendo-me
às loucuras do coração.

Você é uma
droga,

Uma simples
face triste,

afunda-me na
mais lúgubre depressão.

E longos
tempos de ausência,

corroem
minha sanidade e razão.

Sou um
completo viciado,

que se  sacia estando ao seu lado.

Não consigo distinguir
se você é real ou não,

por  possuir tamanha perfeição.

Você é minha
droga.

                                                                           Leir Paiva
Pensamentos de um entardecer chuvoso
Autor: Leir Leon | Publicado: 2013-03-04T18:56:00-08:00

Sentado em
minha varanda

Observando a
chuva cair

Me entrego
as lembranças

Dos dias em
que a vi sorrir

E por trás
destes pensamentos

Sou tomado
por uma intensa paz

Que me faz
suportar os péssimos momentos

Que a sua
ausência me traz

E como se
não bastasse

Eu me sinto
completamente culpado

De não ser
capaz de te fazer feliz

Por não
estar ao seu lado

E como se
compreende-se a minha tristeza

A chuva se
torna mais densa e pesada

Os céus
passam a ser rasgado por raios

E os trovões
gritam agoniados

Me sinto ligado
a você

Todos meus
sentimentos são os seus

Se você está
feliz, sou tomado pela alegria

Se você está
triste, sou consumido pela melancolia

E perdido em
minha mente

Encontro o
motivo do meu existir

E após
procurar tanto por meu destino

Não havia
notado que ele estava ao meu lado
Confissões
Autor: Leir Leon | Publicado: 2012-10-10T19:48:00-07:00

Quando eu a
conheci,

tudo não
passava de uma simples amizade,

mas depois que
a conheci melhor,

comecei a
amar-lhe de verdade.

Cada minuto
longe de você,

passou a se
tornar uma tortura interminável,

pois tudo
que o que eu realmente desejo,

é ter você aqui
ao meu lado.

Não consigo
pensar em mais nada,

pois você
não sai da minha mente.

E por mais
intensa que seja esta sensação,

quero senti-la
eternamente.

Como uma
espécie de feitiço,

você dominou
todo o meu ser.

Deste então
minha vida não tem sido a mesma,

pois não consigo
te esquecer.

É completamente
insuportável,

a dor de não
tê-la aqui comigo.

Já não sei
mais como agir,

quero ser
algo além de um amigo.

Ainda não encontrei
a melhor forma,

de dizer o
quanto amo você.

Mas não
posso desperdiçar mais tempo algum,

Pois tenho muito
medo de te perder.

Mergulho nas
profundezas de teu olhar,

em busca de
respostas para tudo o que sinto,

tentando
desvendar o que você sente por mim,

descobrir se
possui reciprocidade o teu sentimento.

Quero envolver
meus braços em torno de ti,

sentir o
calor de teu corpo,

embriagar-me
em teu perfume,

sentir o
toque de teus lábios contra os meus.

                                                                         
Leir Paiva
Autor: Leir Leon | Publicado: 2012-09-24T19:46:00-07:00

Este poema foi feito por um amigo meu, chamado Patrick Rosa, inspirado na minha história de vida rs, sinceramente, adorei e me descreveu detalhadamente :), e gostaria de compartilhar aqui o que ele escreveu: A uma amigaA minha amiga tem um cabelo da cor de um girassolE corre pela rua como uma criança...Tem um jeito meigo de falar e mexer nos cabelos.E um olhar cheio de esperançaGosto de ficar perto dela e andar ao seu lado;Pra rir sem motivo e ver, em seu rosto, a felicidade.E enxugar suas lágrimas, ouvir suas queixasquando fala de algum namoradoAh quisera Deus que ela soubesse,que teus sofrimentos são meus sofrimentosE do tempo que passa e tudo esquece,Mas apenas do seu rosto me lembra à todo momentoQue um dia ela acorde do seu sono profundoE repare no amigo que a protegee que mais que amigo é tudo no mundo:Sou eu quem sonho com ela e lhe escreve apaixonado.(Dedicado à Leir Leon)  Por, Patrick Rosa
Opaaaa!!! Já perdi um pouco!!!
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-03-07T12:39:00-08:00

Pois é....com uma semaninha tomei coragem e me pesei, o coração acelerou mas subi na abençoada balança kkk e pra minha surpresa tinha emagrecido exatos 1kg!! Fiquei feliz mas sei que ainda tem muita água pra passar debaixo da ponte rsrs

Data: 27/02/2014Peso: 61,200

Data: 07/03/2014Peso: 60,200Vamos lá emagrece bolotinha!!! \o/ 
E venha a segunda semana!! \o/
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-03-07T06:06:00-08:00

Me preparando pra pesagem e medidas.. rs Não é bom ter muitas expectativas mas.... dá uma ansiedade boa.. kkCafé da manhã
02 Torradas com requeijão180 ml leite desnatado com toddy

Lanche da manhã

180ml suco de uva
¹/² pedaço de bolo

Almoço03 Colheres de arroz02 Colheres de feijão02 colheres de chuchu cozido02 colheres de abobrinha cozida
02 colheres de beterraba fatiada cozida01 pedaço pequeno de alcatraAlfaceLanche da tarde
180ml suco de uva
¹/² pedaço de boloJanta
04 torradas com requeijão (com duas já estava satisfeita.. rs)01 xícara de chá de hortelã

Não fiz ceia.. tava muito cheia rs50 minutos de Zumba!!! Morta com farofa!!!

@danicsmaia
Omelete light!!
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-04-09T12:21:00-07:00

Hummm, confesso que amo omelete e sempre lembro os que a minha mãe fazia  com presunto, queijo e cia!! Mas já que a ideia é baixar as calorias confesso que não fiz mais o omelete que gosto tanto!Hoje vi essa receita no site do R7 emagrece bolotinha que tem apenas 280 Kcal e é claro que vou fazer!!!! Anota aí!!Igredientes

05 ovos grandes
10 fatias de peito de peru defumado picadas grosseiramente
10 fatias de mussarela light picadas grosseiramente
¹/2 cebola pequena em rodela
¹/2 tomate picado grosseiramente4 col de parmesão light

PreparoPre-aqueça o forno em 230°;Enquanto isso bata os ovos com um fouet ou com garfo mesmo;

coloque numa forma média, depois junte o peito de peru, mussarela, cebola e o tomate e finalize com o parmesão.leve ao forno de 15 a 20 minutos e retire quando estiver douradinho!

É isso aí!!! Bom apetite!!
Não comer antes de fazer exercícios queima mais gordurinhas?
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-04-08T10:11:00-07:00

Li essa matéria e achei interessante postar!!

Pois bem, de acordo com a nutricionista Lorraine Matthews-Antosiewicz, de New Jersey (EUA), isso é um mito.

"Você queimará a mesma quantidade de calorias e gordura se você comer ou não antes da atividade física, mas você será capaz de se exercitar mais forte se estiver alimentada”, explica a especialista.

Segundo ela disse em abril do ano passado à revista Women’s Health, pular o lanchinho pré-treino pode diminuir o nível de estamina no seu corpo, bem como sua resistência física, o que expõe a pessoa a um risco maior de lesões.

“Sem contar que fazer exercícios pesados com o estômago vazio pode aumentar a produção do cortisol, hormônio do estresse, que pode levar à quebra dos tecidos musculares, tudo o que alguém que malha não quer que aconteça”, comenta Lorraine.

A sugestão da especialista é ingerir um lanche de até 200kcal antes da ginástica.

O Dr. Pierre Dukan, por outro lado, diz que uma leve prática de atividade aeróbica em jejum, logo após acordar, pode ajudar a pessoa a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.

Segundo ele explica no livro “Método Dukan Ilustrado”,  se a pessoa não exagerar na dose e só fizer uma leve caminhada de até 20 minutos, isso pode ser sim benéfico para a dieta.

O que importa, na minha opinião, é que a pessoa se sinta bem e não coloque sua saúde em risco.

É isso aí! \o/ emagrece bolotinha!!!Instagram: @danicsmaia
1ª Semana \o/ - Entre erros e acertos...
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-03-06T04:44:00-08:00

Que semaninha hein!! Feriado prolongado quase me fez desistir, mas é bom ter desafios assim! Faz com que realmente coloquemos em prática a nossa vontade!Vamos lá!Acordei perto do almoço... decidi não tomar café!1 copo de água em jejum (tentando virar rotina já vi várias matérias sobre o assunto).Almoço

03 col de arroz02 col de feijão
02 col de picadinho de carne03 col de cenoura cozidaCenoura e beterraba raladaLanche da tarde

Iogurte com granola
02 torradas com leite desnatado

Janta - Desejo03 col de arroz01 ovo frito (tava bom rs)CeiaChá de hortelã com 03 bolachas Nesfit*Amanhã de volta ao trabalho.. rsrs@danicsmaia
5º Dia... \o/
Autor: Dani Souza Maia | Publicado: 2014-03-04T04:08:00-08:00

Ficar em casa dá uma ansiedade!!! Dá uma vontade de comer mais do que precisa!!! kkkkCafé da manhã - Acordei perto do almoço rs
01 copo de suco de mamão com laranja

Almoço

03 col de Arroz
¹/² concha de Strogonoff
Salada de Almeirão com tomate

Lanche da tarde

Iogurte com granolaJanta

Sopa Light (eca!!) Não recomento de forma alguma horrível
Salada de almeirão com tomate

Ceia
01 copo de leite desnatado com toddy

Acordar tarde e dormir tarde tira toda a dieta da rotina....vamo que vamo!!@danicsmaia