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Balanço Geral de Segunda-Feira
Autor: Felipe Celline | Publicado: 2017-02-13T21:05:00-02:00

explodo como uma panela de pressão que arranca o teto e suja a parede 
mentira. sou covarde.
eu aceito quieto, eu engulo. reclamo, mas reclamo fazendo, girando as engrenagens do sistema: Ficando feliz na sexta-feira e triste no domingo a noite.
Tem covardia maior?tenho evitado discussões com ideias e pessoas desumanas, desiguais e cheias de ódio - mesmo sabendo que seria construtivo.
Tenho concordado e balançado a cabeça com sorriso amarelo - pura preguiça.
já não ligo para as normas da língua, da literatura e tenho enjoo de quem quer parecer inteligente (como eu já fiz e faço tanto nessa vida)

eu queria não me sentir ridículo cantando, escrevendo, amando ou fazendo seja lá o que fosse: mas é que parece que a gente nunca é a gente mesmo e dá vergonha passar por tantos personagens e fazer com que essa trama que é nossa vida faça ainda sentido.

Minha narrativa - a narrativa da minha vida - entrou em colapso, é inverossímil, é uma bagunça, é Balzac bêbado e com sono escrevendo besteira, errando nomes, lugares e coisas.Me falaram que eu sou chato, um porre, porque eu não falo a coisa certa na hora certa nunca. E ficar tentando acertar isso tudo tem me matado:
me deixado feliz na sexta, triste no domingo. 
As Pilhas
Autor: Felipe Celline | Publicado: 2017-05-16T23:15:00-03:00

Na primeira vez eu era pequeno. Tão pequeno que usava ainda pijamas para dormir. Como todas as crianças que acordam subitamente de madrugada, acabei por descobrir um segredo. Vi meu pai na cozinha escura, sorrateiro e alerta feito luz que acende sozinha na rua. Com o braço esticado para a parede, pegou o único relógio da casa e tirou a pilha. “O tic-tac não me deixa dormir”, explicou mais para ele mesmo do que para mim.

Mesmo tendo visto esta cena de símbolos tão marcantes durante muitos anos, eu não conseguia entender a situação de forma completa. Julgava-o sistemático, paranoico e até medroso do tempo. Eis que numa noite qualquer, vinte tantos anos depois, me peguei pesquisando no Google “não sei o que fazer da minha vida”. Naquele momento, embalado pela valsa dos ponteiros, eu pude entendê-lo.
Meu novo emagrecer
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-06-23T10:37:00-03:00

Olá, amigos!

Saudades de vocês mas reconheço de como ando muitooooooooo ausente mas sempre estou postando minha luta contra a balança no Instagram. Segue lá! 

Tenho uma mega novidade pra vocês, eliminei 7kg desde quando iniciei meu tratamento com a nutróloga e anjo Dra Norma Leite. Sim! Ela se tornou um grande anjo nesta minha luta. Desabafei muito por aqui da minha dificuldade em voltar a eliminar gordura. Cheguei a engordar quase 5kg e chorei por muitas vezes. 

Não tinha esperança de quando e de como voltaria a emagrecer pois ainda restavam 20kg para serem eliminados. Estava a cada dia me angustiando mais mesmo sem desistir. Cá estou, emagrecendo e com saúde. 

Voltei a usar meus jeans que estavam apertados. É uma alegria sem tamanho de ver diante do espelho este novo emagrecimento. Lembro-me do que a Dra Norma Leite me disse ao entrar no consultório, “ este é o caminho e sem volta”. Sai da primeira consulta confiante. Este novo tratamento é árduo e difícil porque luto contra a lactose, glúten e açúcar mas estou confiante que até novembro eu já tenha alcançado meu objetivo. 

Continuo na malhação pesada. Meu foco agora é na musculação/hipertrofia. Essa semana ainda posto sobre o novo treino...

No consultório da Dra Norma Leite #anjo 

Beijos

Vamos que vamos!!!

Gleice
Frango fit
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-10-20T08:38:00-03:00

Meu frango fit com inhame - Meu café

Olá, turma boa

Eu sei que ando mega-ultra-sumida mas sempre estou pela nossa fanpage. Trouxe aqui uma receita de frango fit para rechear sua tapioca, comer com raízes ou incrementar seu omelete. É fácil!

Ingredientes

1 kilo de filé de frango
3 dentes de alho
1 cebola bem picadinha
1 tomate bem picadinho

1 pimentão bem picadinho  
Azeite
Vinagre de maça ou arroz
Sal rosa do Himalaia

Instruções

1. Limpe o frango e corte em pedaços
2. Amasse 2 dentes de alho ( uma dica: coloco os alhos em um pilão e acrescento um pouquinho de sal rosa para ajudar a amassar melhor - esse é o primeiro "pulo de gato")
3. Nesse mesmo pilão acrescente um pouquinho de vinagre (1 colher de chá) e passe esse pastilha em todo o frango que está reservado
4. Amasse mais um dente de alho e pique a cebola
5. Em uma panela coloque um pouquinho do óleo que vc utiliza, acrescente a cebola (refogue por alguns segundos) acrescente o alho (sempre depois porque ele queima mais rápido que a cebola). Depois acrescente o tomate e pimentão
6. Acrescente a o frango, mexa bem para que todo o refogado se espalhe de forma homogênea, coloque o sal
7. Tampe a penela (por favorrr rs)
8. E não acrescente água, o frango já possui uma quantidade grande e tampando a panela essa água vai soltar e cozinhar o seu franguinho e deixá-lo bem macio (segundo "pulo do gato" rs)
9. Depois processe no processador ou desfie da sua maneira
10. Viram como é fácil? Beijinhos
Serve : 5
Pronto em : 35 Minutos

Receita extraída do blog da Mila Cozzi
Manteiga Ghee
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2016-01-12T13:36:00-03:00

Uma versão muito mais saudável e sem lactose da manteiga, batizada de manteiga ghee, pode ser preparada em casa em passos supersimples de seguir. A transformação é feita com a própria manteiga tradicional e não leva muito tempo. Apostando nessa mudança, é possível consumir um alimento livre do soro do leite e de outras impurezas presentes no produto que você encontra no mercado.Estou amando. Comprei pronta mas já fui atrás de uma receita e a Bela Gil deu lá no GNT.

Bora conferir?

250 gramas de manteiga sem sal
Modo de preparo

Coloque a manteiga em uma panela e leve ao fogo médio, mais para alto.
A manteiga derreterá até começar a ferver.
Observe que formará uma espuma e, em seguida, ela baixa.
Quando formar a segunda espuma, aguarde alguns minutos e retire do fogo (formará uns cristais no fundo da panela, que é a lactose).
Após esfriar, coe e coloque em um vidro.
Deixe no freezer até endurecer e depois retire.
Está pronta para usar!
Armazene fora da geladeira.

via @GNT
2a fase: 12kg e 600g de gordura no lixo
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-09-01T11:10:00-03:00

Dia de consulta e a melhor notícia, 12kg e 600g de gordura no lixo depois q iniciei meu tratamento com a nutróloga @dranormaleite. Eu não tenho palavras pra agradecer a Deus por ter colado essa amiga e profissional no meu caminho. Sabe qdo você faz de tudo por algo e não enxerga uma saída? Era assim q eu estava tentando voltar a emagrecer. Só tenho muito a comemorar essa nova fase da minha vida. Falta bem pouco mas chegaremos lá com saúde. Obrigada a todos q vem acompanhando essa luta há mais de 3 anos. Falta pouco, gente!!!! Muito pouco! Meu nome é alegria!!!!
Meu novo tratamento : nutrologia
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-04-17T11:11:00-03:00

Olá, amores!

Voltando aqui para contar sobre o meu retorno à nutróloga Dra Norma Leite. Ela pediu uma bateria de exames, pasme, 42 exames eu tive que fazer. Mas foi bom porque precisava de um check-up. A médica adaptou a minha dieta ao meu novo treino. Ela entrou em contato com o  personal Flávio Barreto que debateram  sobre as minhas atividades físicas. Mas esse será um novo post. Só digo uma coisa, o foco é musculação. Mas quero compartilhar minha nova rotina. Já eliminei gordura mas só conto quando retornar depois de 1 mês. 

Medicação: 

Sempre tive rejeição à medicação nesta luta contra a balança mas chega uma hora que é preciso. Entendi! Entendi e estou acreditando. 

Estou usando um spray pra reduzir a vontade de comer doce. Ele é fitoterápico composto por koubo, picolinato de cromo, garcínia cambogia, passiflora e endorfeel. Outro medicamento fitoterápico composto por garcínia cambogia, cassia nomame, citrus uurantum e phaseolus. Agora, para trabalhar minha insulina estou tomando Invokana e Glifarge. Ambos, após receitados por médicos, ajudam no processo do emagrecimento. 

Alimentação: 

Carboidrato zero a noite. Pense numa luta já que sempre comia tapioca. Mas estou amando a nova dieta. 

Café da manhã

1cp de óleo de coco

1/2 de papaia OU fatia de melão+ 1 col de sobremesa de chia+ linhaça

1 fatia de queijo, lacfree( 40g) ou

1 gema e 2 claras( opção omelete primavera: tomate,cebola,pimentão ,salsinha,)

75 g de batata doce ou macaxeira ou inhame Ou 2 x sema tapioca com 2 cs de goma.

Suco verde : limão + couve+ espinafre e maçã/abacaxi + gengibre

Lanche da manhã

200 ml de chá de hibisco ou verde

25 Unidades de biscoito croc de linhaça

+

1/2 scoop de whey protein + 1 barra de sementes levitá ou 8 castanhas

Almoço

Salada de folhas: alface,rúcula,agrião,acelga,almeirão ,couve ( 1 prato grande) ½ tomate

-4 col de sopa refogados:vagem,cenoura,ervilha,chuchu,maxixe quiabo,abobrinha,berinjela -1 bife magro 120g grelhado,ou frango,ou peixe,

-3 col de arroz integral

-2 pegadores de macarrão sem glutén

-chá branco com limão(2 sachês)

Lanche da tarde

1 panqueca 1 ovo, 1 cs aveia e banana.

Batata doce 100g + 3 claras

1 fatia de pão sem glúten + 1 fatia 25 g de queijo lacfree + 1 ovo

1/2 scoop de whey protein isolado pós treino

Jantar

Sopa de legumes( chuchu,cenoura,vagem,abobrinha,quiabo,maxixe ,brócolis e couve flor) com carne magra 100g

100g de patinho moído com repolho ou medalhão de filé mignon

Macarronada de abobrinha à bolonhesa(100g de carne magra)

Lasanha de berinjela

Salada verde com tomate com salmão ou 1q2 lata de atum

Ceia

150 ml de iogurte lacfree + 1 colher de chá de chia

** Só para esclarecer, após a médica avaliar meus exames, ela deu uma mexida na minha dieta. Portanto, só estou compartilhando a minha mas que não pode servir para você. 
Zinco e Vitamina D
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-06-30T12:02:00-03:00

Não basta só reeducar alimentação, tem que cuidar das vitaminas. A nutróloga Dra Norma Leite recomendou a vitamina D e Zinco. Quando estive na minha endocrinologista ela também recomendou a vitamina D e fiz 2 post. Você confere nos links:

Link 1 

Link 2

Já sobre o Zinco, fui à procura e achei esse artigo bacana no site Corpo e dieta. Bora conferir? 

Zinco

Emagrecer, perder peso, estar com o corpo em forma é o que toda mulher deseja, mas não é tão fácil assim poder manter o corpo em forma com a silhueta perfeita. Até mesmo as modelos famosas precisam controlar a alimentação para não ganhar algumas gramas extras. Para emagrecer é preciso ter disciplina e muita força de vontade, é comum ouvir dos médicos nutricionistas dizerem que o abecedário do emagrecimento começa no “A” de atividade física, passa pelo “D” de dieta e termina no “Z” de zinco. Segundo especialistas o zinco regula a produção de leptina, hormônio responsável  pela sensação de saciedade e controle do peso.Como o zinco age no organismo

Conhecido como ativador do metabolismo o zinco também desempenha um papel importante na manutenção do metabolismo, estimula a atividade normal da insulina, colabora no bom funcionamento do sistema imunológico, participa da síntese e degradação dos carboidratos, lipídios e proteínas e tem função antioxidante. Com tantos benefícios vale a pena investir em alimentos que apresentam grande concentração de zinco, principalmente as mulheres que querem perder peso naturalmente sem a necessidade de medicamentos.

Alimentos que contém zinco

O zinco pode ser encontrado em inúmeros alimentos, alguns com mais concentração outros com menos, vale lembrar que eles podem ser inseridos na alimentação diária para obter melhores resultados principalmente para quem quer emagrecer. Confira quais são eles:

Ostras – são os alimentos que contém maior concentração de zinco;

Carne vermelha – também possui o mineral, mas é importante optar por carnes magras;

Amendoim – possui boas doses de zinco, mas cuidado, pois possui muitas calorias;

Queijos em geral – são ricos em zinco, de preferência aos menos gordurosos;
Antes e depois
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-10-20T08:48:00-03:00

" Você mudou a minha história
E fez o que ninguém podia imaginar
Você acreditou e isso é tudo
Só vivo pra você
Não sou do mundo, não
A honra, a glória, a força
O louvor a Deus
E o levantar das minhas mãos
É pra dizer que te pertenço, Deus"

Quando olho pra essa foto só consigo agradecer a Deus e a minha nutróloga @dranormaleite por toda coragem e incentivo. Estamos chegando lá! #emagrecimento #gleicelight #nutrologia #dranormaleite #feliz #gratidao #DeusnoComando #vencendoaobesidadecomra
A Importância da Hipertrofia para o Emagrecimento
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-06-25T10:42:00-03:00

Oiee, gente! Meu novo treino é focado na Hipertrofia. Bora saber mais um pouco?

Hipertrofia

Os exercícios aeróbios promovem um grande gasto calórico durante a atividade, mas a prática voltada para a hipertrofia (aumento da massa muscular) também são fundamentais dentro de um programa voltado para o emagrecimento. Por vários motivos.

Os músculos são muito ativos e gastam muita energia para sua manutenção. Assim, pessoas que têm mais massa muscular consomem mais energia mesmo durante os momentos de repouso (que correspondem às outras 23 horas do dia, para quem faz exercícios físicos por uma hora).

As atividades aeróbias representam movimentos quase sempre iguais, repetidos por um período longo.

A maior quantidade de massa muscular dá mais suporte às articulações e pode ajudar a prevenir lesões, especialmente por uso excessivo. Nesta linha de raciocínio, é importante fortalecer os músculos anteriores e posteriores da coxa para proteger os joelhos, seja na corrida, no step, no spinning ou no jogo de tênis, por exemplo.

Durante a musculação, a maior parte da energia consumida no exercício provém dos carboidratos e não das gorduras. Entretanto, após a atividade, o metabolismo permanece acelerado para a construção dos músculos e boa parte da energia necessária para esta função poderá vir da gordura.

A musculação é uma forma segura para iniciar a atividade física a partir de um período prolongado de sedentarismo, pois os movimentos são lentos, controlados e promovem uma maior conscientização corporal.

Alem disso, em termos estéticos a hipertrofia é fundamental, já que são os músculos que dão formato ao nosso corpo. Assim, o ideal seria combinar as atividades aeróbias com a musculação ou qualquer outra atividade que fortaleça a massa muscular.

Mas fiquem atentos à alimentação do pré e pós treino. Já postamos sobre isso. É só dar um caçadinha no blog.
Nutrólogo x Nutricionista
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-09-01T11:39:00-03:00

Olá, turminha boa!!!

Fui questionada por uma amiga no facebook sobre a diferença entre nutróloga e nutricionista. Pesquisei um pouco sobre o assunto e posto logo abaixo mas queria falar um pouco sobre minha experiência . 

Passei dois anos com um nutricionista, meu eterno e amado Washington Paixão. Foi com ele que aprendi a reeducar toda minha alimentação e a emagrecer minha mente. Com o nutricionista, emagreci quase 20 kg entre gordura eliminada ou transformada em massa magra.  

Procurei uma nutróloga há quase cinco meses porque estava há um ano sem eliminar gordura e já tinha engordado quase 4 kg nesse período. Fazia tudo direitinho mas não saia do lugar. Com a Dra Norma Leite pude fazer um check up e pasme, foram quase 70 exames e graças a ela, voltei a eliminar gordura. Já foram quase 13 kg no lixo e pretendo eliminar mais 8 kg. Aprendi e conheci que nutricionista e nutrólogo têm abordagens complementares, o mais interessante seria poder contar com a ajuda de ambos e eu contei. Sou muita grata por essa oportunidade. 

Saiba mais

Minha 1a consulta com nutricionista

A busca por um corpo e organismo mais saudáveis passa pela reeducação alimentar. Neste caminho estão dois profissionais, o nutricionista e o nutrólogo. A função de ambos é a correção de desequilíbrios nutricionais e a reeducação alimentar. Esses profissionais ensinam ao paciente como se alimentar corretamente verificam as deficiências e excessos nutricionais de cada metabolismo e indicam a ingestão correta de macro e micronutrientes. 

Os macronutrientes são aqueles necessários em grandes quantidades no organismo e que fornecem energia ao corpo, como carboidratos, lipídios e proteínas. Já os micronutrientes são necessários em menores quantidades, porém são de fundamental importância para a manutenção do organismo, como as vitaminas.

A maior diferença entre o nutrólogo e o nutricionista está em sua formação acadêmica. O profissional de nutrologia é aquele formado em medicina e posterior especialização na área de nutrição. Essa formação possibilita, além do diagnóstico das deficiências e excessos no organismo, receitar remédios. Por sua vez, o nutricionista é o profissional formado em nutrição, que também faz a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de doenças ligadas ao comportamento alimentar. O nutricionista não receita medicamentos, mas é dele a função de prescrição dietética, ou seja, montar os cardápios corretos para cada metabolismo.

Minha 1a consulta com a nutróloga 

Geralmente, o nutrólogo busca dar orientações a respeito de uma alimentação mais balanceada, visando corrigir peso (tanto o excesso quanto a falta) e preservar a saúde. O nutricionista, além de montar uma dieta individualizada a partir da análise dos nutrientes no organismo, ensina hábitos mais saudáveis e indica os nutrientes corretos em suas devidas proporções. Esse cardápio proporcionará um equilíbrio maior ao organismo e, consequentemente, uma melhora na qualidade de vida.

Via @emagrecimento.masterhealth
Minha 1a consulta com a nutróloga Dra Norma Leite
Autor: Gleice Queiroz | Publicado: 2015-04-06T09:28:00-03:00

Há tempo para todo o propósito debaixo do céu. Acredito muito nisso. Qdo iniciei a luta contra a balança não imaginei que conseguiria eliminar 30kg mas foquei no propósito e remei. Após 3 anos e meio de luta, decidi procurar uma nutróloga e encontrei @dranormaleite. Aliás, sabe qdo Deus aponta na terra e sai unindo pessoas? Através de uma amiga jornalista, um anjo, cheguei à Dra Norma. Durante a consulta não parava de agradecer a Deus por essa oportunidade de continuar remando. Sai do consultório ciente que confio e muito no caminho traçado por Dra Norma. Senti isso em cada análise, em cada pergunta, em cada abraço. Obrigada, Deus! Obrigada a todos q acompanham essa luta mandando energias positivas. Sei q a luta será árdua mas sinto que agora alcançarei meus objetivos. Já iniciei a bateria de exames e em breve postarei tim tim por tim tim do tratamento. Este é o caminho, e sem voltas!
Pururuca de Frango
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-02-18T06:02:00-08:00

Nestes insossos dias atuais, onde reina o politicamente correto e as comidas light, falar de uma porção de pururuca de frango é praticamente uma heresia.Pois bem, no final dos anos 80 eu costumava sair com dois amigos, João André e Carlinhos Joe. Íamos de vez em quando em um bar chamado Caicó, onde, além de jogar conversa fora degustávamos uma porção de pururuca de frango. Aquilo era uma maravilha, uma verdadeira iguaria que disputávamos cada palitada quase que a tapa. Certamente eram outros tempos.Aquilo era simples, pele de frango temperada e frita até ficar bem crocante, depois era pingar um limão e pronto, mandar pra dentro. Um crime.Depois nunca mais provei pururuca de frango, a porção simplesmente sumiu de todo e qualquer cardápio e sempre que lembrava e comentava com alguém parecia que eu era um monstro. "Como assim pururuca de frango, você já comeu isso? É um veneno, faz mal".Pois bem. Ontem comprei algumas coxas e sobrecoxas de frango e tirei as peles para fazer com sucrilhos, tipo frango de pic-nic, para comer frio mesmo. Não resisti, temperei as peles com sal e pimenta do reino e coloquei para fritar em óleo bem quente. Sequei em papel toalha e coloquei limão. Meu Deus que maravilha!!!Matei a vontade do pururuca de frango. Podem me condenar, mas minha consciência está tranquilíssima.Música do dia:- Overwhelming Colorfast_It´s Tomorrow (link)
Colocando o Blog em ordem
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-02-02T10:28:00-08:00

Agora que consegui manter um ritmo bom de produção do blog senti a necessidade de começar a organizar as coisas. Este blog não tem um tema específico, é um blog bem pessoal, das coisas que gosto e situações que vivencio. Por um lado é bom, pois posso falar sobre o que quiser, mas por outro lado os assuntos podem descambar e virar uma miscelânea sem sentido. Estava convesando sobre isso com meu amigo Fabio Valinhos que tem um blog bem específico sobre modelagem 3D, Cad e Blender (o For Seven), mas onde ele também acaba, vez ou outra, falando de outros assuntos. Mas o foco dele é sempre o mesmo.No meu caso não conseguiria falar só sobre música ou só ficar postando receitas. E fazer vários blogs sobre os temas que quero falar não faz nenhum sentido.Para começar a organizar o blog criei mais um gadget com os temas do Lorde e tentei dividir nos assuntos que tenho escrito por aqui. Família, Música, Cinema, Livros, Receitas, Publicidade, Viagens. Estes não tem dúvida do que tratam. Além destes coloquei mais dois:Cyber, quando eu escrever sobre novas tecnologias, softwares e assuntos da Internet, na verdade não consegui encontrar outro título que englobe tudo isso.E Cotidiano, quando for escrever sobre assuntos e situações do dia-a-dia.Assim o blog, mesmo não tendo um assunto definido, fica organizado.Aliás, além deste gadget novo, também incorporei o podcast do Lord ao blog, que achei que ficou bem legal, com meu último podcast, podendo ser ouvido no player na página. A idéia sempre foi agrupar tudo mesmo (blog, podcast, etc...). Coloquei também os 3 posts mais vistos, desde que o blog começou.Só para registrar, mesmo sem nenhuma divulgação e ficando alguns meses inativo o blog do Lorde já chegou a 700 acessos. Nada mal, isso também dá vontade de seguir escrevendo e aperfeiçoando o blog. Nem sei se este número de acessos é muito ou pouco, na verdade o blog é uma realização pessoal e se ainda tem algumas pessoas que lêem e aproveitam alguma coisa para a vida delas é mais gratificante ainda.
Só que não tem mais pé...
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-05-28T19:29:00-07:00

Hoje estava pela cidade e fomos almoçar no Reimar, um boteco de baixa gastronomia na Rua Conceição, no Centro de Campinas.Normalmente almoçamos lá quando estamos pelo Centro, comida caseira, o melhor arroz com feijão que eu já provei. O comercial dá para nós quatro - eu, a Adriana e as crianças - por justíssimos R$ 15,00 (arroz, feijão, salada, fritas e a mistura do dia) e ainda dá para pedir outra mistura, que normalmente pedimos pernil. Tubaína de garrafa e um torresmo e uma salada de maionese inesquecíveis para acompanhar.Hoje estava complicado pegar uma mesa, esperamos por uns 40 minutos, já era quase 2 da tarde quando sentamos. Como a temperatura permitia pedimos uma feijoada, mas a mini. Mesmo indo lá vários sábados nunca provamos a disputada feijoada. Quando o garçom fala como se estivesse dando a pior notícia do mundo:_ "Só que não tem mais pé"._ "Não entendi"._ "É que acabou o pé, mas posso pedir para caprichar na costelinha e na calabresa."_ "Sem problema, eu ia pedir para tirar o pé mesmo."Não faço questão do pé de porco, a feijoada para mim tem que ter linguiça, costelinha e o vinagrete com caldo de feijão que é fundamental, não faço questão de pé, orelha e rabo.Mas os clientes do Reimar fazem questão do pé, é o diferencial da feijoada local. Percebi isso hoje. Cada porção vem com um pé. A família que sentou depois da gente conseguiu negociar um pé de um cara que tinha encomendado 3 feijoadas e abriu mão de uma.A mini deu e sobrou, saímos de lá passando mal de tanto comer. A feijoada é mais cara que o comercial, R$ 23,00.- Música do post:Jayhawks_Two Angels  (download)
Música tirada do blog - como funciona
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-04-15T07:46:00-07:00

Sempre quis saber como esta coisa de proibir um material publicado no blog funciona. Pois bem, acabou acontecendo com o meu. Sempre coloco em cada post uma música, junto com o playerzinho dela e um link para download. Faço isso no 4Shared, que me dá tudo pronto, como já falei aqui. Ontem, quando estava preparando o último post percebi que na minha conta do 4Shared havia uma pasta nova chamada "Abuse". Lá dentro uma música do Lions Rampant e a música Lights On. Fui procurar o post que havia colocado a música e os links não funcionam mais. No link de download a informação de que a música foi retirada por solicitação da gravadora.Fiquei impressionado com o processo. É tudo automático. A banda nem é muito conhecida, a gravadora é pequena e eu sou um Zé Ninguém no meio do universo digital, mesmo assim a coisa funciona de forma eficiente. Imagine na prática: o cara da gravadora que encontrou meu blog, avisou o 4 Shared, que criou a pasta na minha conta e transferiu o arquivo. Quanta gente envolvida e quanto tempo e trabalho.Não vou entrar no caso "download de mp3", isso é assunto para outro post exclusivo, mas a gravadora e a banda tem razão e não vou colocar novamente a música deles, mesmo porque não sei o que pode acontecer em caso de reincidência.Mas a verdade é que tudo isso é um pouco impressionante e um pouco assustador. Como eu disse meu blog é uma coisa ínfima, sem divulgação, perdido na internet, mas vendo por exemplo que a música do Eli "Paperboy" Reed, postada em Agosto de 2010, 8 meses atrás, já teve 147 downloads. E que o post campeão de acessos do blog (a receita de bacalhau fresco ao forno), que aparece em segundo lugar no Google, quando se digita "bacalhau fresco" e já teve mais de 400 acessos. É para pensar como está sendo o acesso à informação e que daqui a pouco um cara na Eslovênia (já teve 5 acessos vindos de lá) pode acessar meu blog e pegar alguma informação dele.Música do post:- Faces_Bad' n' Ruins   (download)
Espaguete a Pato Fu
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-04-14T10:00:00-07:00

Chamo este prato de Espaguete a Pato Fu porque vi a Fernanda Takai (vocalista da banda) preparando a receita uma vez no Jornal Hoje. A receita é simples, rápida (praticamente o tempo do espaguete cozinhnhar) e o resultado saborosíssimo. Fazia tempo que não preparava em casa, aliás as crianças nunca tinham provado (então deve fazer mais de 6 anos, pelo menos!!!). Bom não preciso dizer que provaram e aprovaram a receita, que voltou a fazer parte do cardápio de casa.Ingredientes:- 500g de espaguete;- 04 Kani Kamas;- 3 dentes de alho;- azeite;- sal;- parmesão ralado;- salsinha picada.Modo de preparo:Enquanto o espaguete vai sendo cozido da forma tradicional, em água fervente, sal e um fio de azeite, corte o alho ao meio, tire o miolo que a parte indigesta e corte em lâminas. Depois de descongelar as Kanis (isso é rápido), corte em tiras finas (alguns são enrolados, então é abrí-los e fatiá-los).Durante este preparo o espaguete já ficou cozido. Coloque em uma panela grande (de preferência uma Wok) uma boa quantidade do azeite, doure o alho (não deixe queimar) e coloque metade das Kanis, frite um pouco e adicione o macarrão, misture tudo até incorporar os ingredientes ao espaguete. Adicione sal, o resto das Kanis, salsinha e o parmesão ralado. Misture mais um pouco e sirva.Música deste post:- Evil Stig_Bob (Cousin O.)Projeto de 95 da Joan Jett com o The Gits em homenagem a Mia Zapata.  (download)
Kebab Genérico
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-04-24T18:00:00-07:00

Todo mundo reclama da culinária britânica. Realmente não é das melhores, porém, estranhamente, foi da minha viagem para Londres que eu trouxe alguns pratos que degusto até hoje (estive lá em 91). Mesmo depois de tanto tempo ainda mantenho alguns pratos que comia lá no meu cardápio de casa, ou mesmo na minha memória. O Kebab é um deles. Sempre voltando de algum show eu parava na "Kebaberia" perto da minha casa em Norbury e um Kebab com bastante chilli e cebola era sagrado no fim de noite. Depois nunca mais comi um Kebab. Aqueles que são vendidos na rua conhecidos como Churrasco Grego não são a mesma coisa. De uns anos para cá começaram a surgir alguns Kebab Places em São Paulo e agora aqui em Campinas também. Já fui algumas vezes no Palácio do Kebab, próximo à prefeitura e recomendo. Inclusive um dia passando na frente do Palácio, logo depois da inauguração, o próprio dono me abordou na porta, me convidando para entrar e explicando que esteve em Londres e trouxe a "tecnologia" do processo de lá.Outro dia no supermercado acabei comprando um Rap 10 da Pullmann. Estas massinhas estão há muito tempo no mercado, mas sinceramente nunca tive coragem de levar para casa, preparar aquela pizza anêmica de frigideira só em casos de extrema emergência. Mas comprei pensando em tentar produzir um "Kebab genérico". E tenho que dizer que funcionou além das expectativas.Ingredientes:- Bifes de Coxão Mole ou Contra-filé cortados em tiras;- Tomate picado;- Cebola picada;- Pimentão fatiado;- Queijo ralado grosso (eu prefiro o tipo padrão ou queijo prato);- Pimenta calabresa (aquela desidratada);- Sal para temperar a carne, o tomate e a cebola;- Molho Barbecue;- Pacote de Rap 10 Pullmann.Preparo:Digo novamente que este é um Kebab genérico, para quebrar um galho em casa e matar a vontade. A produção do Kebab original tem todo um processo de preparação, impossível de reproduzir em casa.Frite a carne em um fio de óleo bem quente. Na última vez eu fiz um mix com carne bovina, frango e carne de porco, que também ficou muito bom. Então é só ir montando os kebabs na frigideira com os ingredientes que preferir, a idéia é só dar uma aquecida rápida, o pão folha tem que ficar macio, não pode fritar muito, ele fica torrado e quebra na hora de enrolar. Os ingredientes também são uma sugestão, dá para inventar muitas combinações.- Música do post:Joe Strummer & the Mescaleros_X Ray Style    (download)
Sanduíche de Aliche
Autor: Fernando Urbano | Publicado: 2011-04-16T07:01:00-07:00

Aliche é para poucos, é um negócio forte. Não dá para pedir uma pizza inteira de aliche, mas no rodízio dá para encarar uns 2 pedaços, fácil. Uma vez no Voga (bar aqui de Campinas) pedi um sanduíche e quase não chego ao final.Mas aprendi a fazer de um jeito que dá para encarar uns 2 sanduíches sem problema.Ingredientes:- 100g de Aliche;- 01 maço de salsinha;- fatias de muzzarella (mas pode ser qualquer tipo de queijo de sua preferência);- azeite (não preciso informar que tem que ser de boa qualidade);- pão francês.Preparo:Este é um sanduíche muito fácil de fazer, principalmenteporque ele tem que ser frio. Primeiro pique o Aliche, na ponta da faca em pedaços pequenos. Até um tempo atrás era fundamental que o Aliche fosse importado, mas hoje dá para encontrar alguns razoáveis na parte de frios de qualquer supermercado ou hortifruti. Depois pique um maço de salsinha, é isso mesmo, um maço inteiro, aí que está o segredo para deixar o sanduíche mais "leve", vai muita salsinha mesmo. A dica para picar a salsinha é, depois de lavar e deixá-la secar um pouco, tirar as folhas e colocar em um copo grande, com um tesoura corte tudo, dentro do copo mesmo. É muito mais rápido do que com a faca. Depois é só misturar tudo com uma boa quantidade de azeite.Falei para usar a muzzarela, mas no sanduíche da foto usei um requeijão tipo catupiry do fornecedor de queijo aqui de casa, o "Seo" Marciano, que eu chamo de "Seo Queijoca". De 2 em 2 meses ele abastece nossa geladeira com vários tipos de queijo "importados" da fazenda Portal da Canastra da grande e próspera Piumhi (MG). Juro que fui ver agora a procedência dos queijos e não tinha idéia que esta cidade existia. Mas está aí, veja no link. Boa dica de passeio, parece que tem uma ótima rede de hotéis.Música do post:- The Jayhawks_Save It for a Rainy Day  (download)
A Floresta – DVDRip AVI Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:35:00-03:00

Sinopse: Falburn é um
colégio renomado só para meninas, localizado em um floresta. Ess
floresta ganha vida nesta história assustadora de horror sobre Heather
(Agnes Bruckner), uma menina com a alma marcada que descobre um horrível
 segredo.

Gênero: Suspense
lançamento: 2006
Idioma: Português|Inglês
Tamanho: 852mb
Formato: AVI

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O Pior Dos Pecados – DVDRip AVI – Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:37:00-03:00

Sinopse: Um rapaz de cidade
 pequena decide se casar com uma garçonete que sabe e pode provar seu
envolvimento no assassinato de um inimigo.

Titulo Original:  Brighton Rock
Título Traduzido: O Pior Dos Pecados
Gênero:  Drama
Duração:  111min
Diretor: Rowan Joffe
Ano de Lançamento: 2006
Tamanho:  901 MB
Frame Rate: 23,98 Fps
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: Mp3
Idioma: Português / Inglês

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Fuga Impossível - BRRip 720p - Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:24:00-03:00

Ficha Técnica
Título Original: Exit Speed
Diretor: Scott Ziehl
Gênero: Ação
Ano de Lançamento: 2008
Qualidade: BRRip
Formato: Mp4
Idioma: Português e Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 1.14 Gb
Resolução: 1024 x 544
Tempo de Duração: 91 Minutos
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Riper: FGD

sinopse:
Na véspera de Natal, dez estranhos a bordo de um ônibus que viaja pelo
Texas atropelam um motoqueiro. Forçados a sair da estrada por outros
motoqueiros, os passageiros refugiam-se numa sucata abandonada. Eles
usam armas improvisadas e a sua coragem para montarem uma defesa contra a
 gang dos motoqueiros. Eles percebem que a sobrevivência deles depende
de fazer o impensável! Eles devem tomar a ofensiva!

elenco:
Desmond Harrington … Sam Cutter
Lea Thompson … Maudie McMinn
Julie Mond … Merideth Cole
Alice Greczyn … Annabel Drake
Fred Ward … Sergeant Archie Sparks
Gregory Jbara … Jerry Yarbro
David Rees Snell … Danny Gunn

Informações do Arquivo:
Codecs Áudio: ACC
Codecs Video: H264

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O Quinto Paciente – DVDRip AVI – Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:47:00-03:00

Sinopse: John Reilly (Nick
Chinlund – Lenda do Zorro, A Batalha de Riddick) acorda num hospital na
Africa com grande parte de sua memória apagada. Um oficial local o acusa
 de ser um espião americano. Ele é informado que até que recupere sua
memória e que ajude o regime local, será mantido como prisioneiro.
Enquanto John tenta recuperar sua memória ele conhece diferentes
personagens: Um espião Americano que diz que veio para ajudá-lo e ajudar
 sua esposa, um paciente que parece ser amigo, e um funcionário do
hospital. No desenrolar da historia ele percebe que não pode confiar em
ninguém, pois na verdade parece ser um jogo de culpados para capturar um
 grande terrorista chamado Al-Wazir.

Titulo Original:  The Fifth Patient
Título Traduzido: O Quinto Paciente
Gênero:  Ação
Duração:  1h24min
Diretor: Amir Man
Ano de Lançamento: 2007
Tamanho:  702 MB
Frame Rate: 23,98 Fps
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: Mp3
Idioma: Português / Inglês

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Wild Bill – BRRip AVI + RMVB Legendado (2012)
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:36:00-03:00

Sinopse: Wild Bill
relata sobre um pai que após passar 8 anos na prisão Bill Hayward,
interpretado pelo ator Charlie Creed-Miles, ele sai em liberdade
condicional e encontra seu dois filhos,Dean interpretado pelo Will
Poulter e Jimmy interpretado pelo ator Sammy Williams,abandonados pela
mãe,e agora Bill tem que lutar para ser um bom pai.

Titulo Original: Wild Bild
Gênero: Drama
Duração: 98 Minutos
Direção: Dexter Fletcher
 Ano de Lançamento: 2012
Tamanho: 700 Mb
Formato: AVI
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: MP3
Idioma: Inglês
Legenda: BAIXAR

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Download – Movimento Browniano – DVDRip AVI + RMVB Legendado
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:32:00-03:00

Sinopse: Charlotte
(Sandra Hüller) e Max (Dragan Bakema) vivem com seu jovem filho em
Bruxelas. Quando Max descobre que Charlotte tem se encontrado com alguns
 de seus pacientes homens em um apartamento alugado, a relação deles é
posta à prova. Charlotte concorda em fazer terapia e é forçada a parar
de trabalhar como médica. Quando se mudam para a Índia, ambos voltam a
ser felizes. No entanto, parece que o passado não ficou completamente
adormecido.

Titulo Original: Brownian Movement
Gênero: Drama, Romance
Duração: 97 Minutos
Direção: Nanouk Leopold
 Ano de Lançamento: 2012 (Brasil
Tamanho: 700 Mb
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: MP3
Idioma: Inglês
Legenda: BAIXAR

AVI
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RMVB Legendado 315 Mb
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Código De Conduta – DVDRip AVI – Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:27:00-03:00

Sinopse: Clyde (Gerard
Butler) é um dedicado pai de família que testemunha sua esposa e filha
serem assassinadas. Um dos culpados ganha liberdade graças a um acordo
feito com o ambicioso promotor Nick (Jamie Foxx). Anos depois o
assassino é encontrado morto e Clyde é preso mesmo sem provas contra
ele. Seu unico objetivo, é denunciar o corrupto sistema judicial nem que
 para isso tenha que matar um a um, todos os envolvidos. Mas, se Clyde
já está na cadeia, como o promotor poderá impedi-lo se ele está sempre
um passo a frente de todos?

Titulo Original:  Law Abiding Citizen
Título Traduzido: Código De Conduta
Gênero:  Ação
Duração:  108min
Diretor: F. Gary Gray
Ano de Lançamento: 2009
Tamanho:  811 MB
Frame Rate: 23,98 Fps
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: Mp3
Idioma: Português / Inglês

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Garota Infernal - BRRip 720p - Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:17:00-03:00

Ficha Técnica
Título Original: Jennifer's Body
Diretor: Karyn Kusama
Gênero: Terror
Ano de Lançamento: 2009
Qualidade: BRRip
Formato: MKV
Idioma: Português e Inglês
Legenda: S/L
Tamanho: 1.39 Gb
Resolução: 1280 x 720
Tempo de Duração: 102 Minutos
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Riper:  Decatora

Sinopse:
Jennifer Check (Megan Fox) é uma líder de torcida, extremamente popular
entre os garotos do colégio, que é possuída por um demônio e passa a
atacá-los. Sua melhor amiga, Needy Lesnicky (Amanda Seyfried), então,
tenta ajudar os jovens a escaparem da assassina.

Elenco:
Megan Fox ... Jennifer
Amanda Seyfried ... Needy
Johnny Simmons ... Chip
Adam Brody ... Nikolai
Sal Cortez ... Chas
Ryan Levine ... Mick
Juan Riedinger ... Dirk
Colin Askey ... Keyboardist
Chris Pratt ... Roman Duda
Juno Ruddell ... Officer Warzak
Kyle Gallner ... Colin Gray
Josh Emerson ... Jonas Konelle
J.K. Simmons ... Sr. Wroblewski
Amy Sedaris ... Needy's Mom
Cynthia Stevenson ... Chip's Mom

Informações do Arquivo:
Codecs Áudio: AAC/AC3
Codecs Video: H264

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As Três Faces do Crime – DVDRip AVI Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:34:00-03:00

Sinopse: Frankie
(William Baldwin) é um homem que caminha sobre a tênue e perigosa linha
que divide o bem do mal nas violentas ruas do bairro de Manhattan
chamado de A Cozinha do Inferno. Holly (Armand Assante) é um mafioso que
 quer comprar sua alma, e Eddy (Chazz Palminteri) é o policial que jurou
 protegê-lo. Dois dos melhores amigos de Frankie, Bugs e Dennis,
envolvem-se com Holly em um esquema de falsificação que acaba
terrivelmente mal. Quando a poeira assenta, Dennis está morto.

Gênero: Suspense
lançamento: 2005
Idioma: Português|Inglês
Tamanho: 902mb
Formato: AVI

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Golpe de Gênio - Bluray 720p - Dual Áudio
Autor: Hugo Luis | Publicado: 2012-07-31T13:09:00-03:00

Título Original: Lightbulb
Diretor: Jeff Balsmeyer
Gênero: Comédia,Drama
Ano de Lançamento: 2012
Qualidade: Bluray
Formato: Mkv
Áudio: Português e Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 5.63 Gb
Resolução: 1280 x 720
Tempo de Duração: 90 Minutos
Qualidade de Áudio:10
Qualidade de Vídeo:10

Sinopse:
A fantástica história de Matt e Sam, dois amigos que vão da miséria a
riqueza estrema. Um deles é um pequeno inventor sem muita criatividade e
 o outro um vendedor tão agressivo quanto um tubarão, eles estão no
fundo do poço até que descobrem um dispositivo que os torna um fenômeno
mundial.

elenco:
Dallas Roberts ... Matt
Jeremy Renner ... Sam
Ayelet Zurer ... Gina
Marguerite Moreau ... Cinda
Amanda Anka ... Louisa
Richard Kind ... Newkin
Eddie Jemison ... Bean
Judith Scott ... Rita

Informações do Arquivo:
Codecs Áudio: DTS 5.1
Codecs Video: X264

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[MEDIABASE] KYGO
Autor: Francofonia Blog | Publicado: 2017-06-01T08:06:00-03:00

Atualizado em 30/05/17.

It Ain't Me w/Selena Gomez: 1,423.109 (141.065)

Firestone f/Conrad Sewell: 206.802 (0.013)

Stole The Show f/Parson James: 85.167 (0.004)
HOT: Os Descamisados de Teen Wolf
Autor: Francofonia Blog | Publicado: 2017-05-31T17:20:00-03:00

Se tem uma coisa que séries voltadas para o público teen gostam de fazer é "se aproveitar" dos corpos de seus atores. Seja na MTV, CW, ou qualquer outra emissora, tais séries são sinônimos de corpos sarados desfilando de um lado para o outro.

Comprovando tal teoria, o canal Les Beaux Garçons divulgou um vídeo de uma compilação de descamisados da série da MTV, "Teen Wolf". Segura esses tanquinhos!
[MEDIABASE] ONEREPUBLIC
Autor: Fábio Lima | Publicado: 2017-05-31T07:03:00-03:00

Atualizado em 29/05/17 .

Counting Stars: 8,506.731 (8.911)

TIMBALAND/ONEREPUBLIC - Apologize: 8,195.522 (6.249)

Good Life: 5,486.806 (2.180)

Secrets: 3,685.345 (1.937)

Stop And Stare: 2,602.185 (0.307)

Love Runs Out: 2,185.172 (1.134)

All The Right Moves: 1,959.192 (0.930)

I Lived: 1,070.973 (0.329)

Feel Again: 871.210 (0.014)

Apologize: 475.715 (0.336)

Wherever I Go: 439.673 (0.011)

Kids: 220.528 (0.149)

If I Lose Myself: 145.624 (0.108)

Let's Hurt Tonight: 68.555 (0.158)

Say (All I Need): 4.755 (-)
[CURTAS] Antes de Palavras
Autor: Francofonia Blog | Publicado: 2017-05-31T00:00:00-03:00

De uma forma sensível um estranho triângulo amoroso adolescente entre Célio, sua namorada e um garoto solitário da escola onde estudam, Dario.

Gênero: Drama
Direção: Diego Carvalho
Elenco: Mauricio Destri, Marcella Arnulf e Henrique Larré
Por que você não precisa mas quer, não pode mas compra???
Autor: Letycia Mangoni | Publicado: 2014-05-08T22:41:00-03:00

Ao longo dos anos nós fomos "programados" pra ser consumidores exímios.

Não percebemos como isso acontece, nem de onde veio... então, vamos entender um pouco mais sobre como pensamos:

Agora que você entendeu mais profundamente, o sistema em que estamos inseridos, que tal começarmos realmente a pensar de maneira planejada, pensarmos por nós mesmos e tentar mudar a história que estamos escrevendo para o nosso futuro!?

 "Conforme Milton Santos, as mudanças a serem introduzidas, para se alcançar uma outra globalização, não virão do centro do sistema (países desenvolvidos) como em outras fases de ruptura na marcha do capitalismo." (Por uma outra Globalização, 2005) - ou seja, essas mudanças, segundo o autor, terão de sair dos países subdesenvolvidos, de uma forma onde se permita haver um novo modelo econômico, social e político, porque a globalização atual não é irreversível.

É possível que venhamos a construir um mundo mais humano, mas precisamos assimilar, como um todo que somos, nova significação à nossa existência.

Para se aprofundar no assunto: (Por Uma Outra Globalização - Milton Santos)

Até a próxima!!!
Um novo dia, um novo limite geográfico: MURO DE BERLIM
Autor: Letycia Mangoni | Publicado: 2014-02-19T16:01:00-03:00

1945 Derrotada na 2ª Guerra Mundial, a Alemanha é dividida em quatro zonas de ocupação comandadas por: EUA, França, Reino Unido e União Soviética (URSS). Berlim também é dividida, pois era a antiga capital do Reich.

1948 Em março, EUA, França, Reino Unido anunciam a união das suas zonas de ocupação. Em represália, o Exército Soviético interdita as comunicações entre Berlim e o Ocidente e bloqueia o acesso terrestre.

1949 São criadas oficialmente as duas Alemanhas.

1958 O líder soviético Nikita Kruschev dá um ultimato as forças ocidentais para que desmilitarizem Berlim em 06 meses. É o início de uma crise política política e das fugas de moradores do lado Oriental para o lado Ocidental pela fronteira (cerca de 3,6 milhões de alemães, entre 1945 e 1960).

1961 em 12 de agosto, começa a operação "Muralha da China", na qual soldados erguem - em apenas um dia, um muro isolando a Alemanha Ocidental de Berlim Oriental. No dia 24 o primeiro fugitivo é morto tentando atravessar a barreira.

1971 interrompidas desde 1952, as comunicações telefônicas entre os dois lados da cidade são restabelecidas.

1989 em maio, a Hungria anuncia o rompimento da "Cortina de Ferro" e em setembro abre sua fronteira com a Áustria. O fluxo de refugiados do Leste para o Oeste aumenta. Em 16 de outubro, 120 mil pessoas se reúnem em Leipzig, na Alemanha Oriental, em protesto contra o governo e pedindo eleições livres. Em 9 de novembro o muro "cai". A fronteira que dividia as duas Berlins é reaberta. No dia seguinte, eleições livres são anunciadas para o próximo ano.

Fonte: Geografia para Todos (acesso em 19/02/14 às 15h53) veja o texto com mapa
Afinal, por que "Guerra Fria"?
Autor: Letycia Mangoni | Publicado: 2014-02-18T13:12:00-03:00

Essa guerra teve início logo após a Segunda Guerra Mundial (1945), quando EUA (Estados Unidos) e URSS (União Soviética) disputaram "sem guerra" o poder político, econômico e social no mundo e acabou em 1989 com a "Queda do Muro de Berlin".

A União Soviética, socialista, adepta do Partido Comunista, dizia lutar pelos direitos iguais para todos e contra a falta de democracia.

Os Estados Unidos, defendia o sistema capitalista político e socioeconômico. Sistema baseado na economia de mercado, democracia e liberdade de propriedade privada.

Esse evento histórico ficou conhecido como "Guerra Fria", porque não houve combate militar direto entre os envolvidos, mas os dois países estavam fortemente armados com mísseis nucleares e um conflito direto poderia significar um "apocalipse" no planeta.

A PAZ ARMADA foi a expressão que marcou esse tempo.

EUA e URSS envolveram-se em uma corrida armamentista, espalhando exércitos e armamentos em seus territórios e nos territórios de países aliados. Esse fato fez com que enquanto houvesse equilíbrio de poderio militar entre os países, não haveria uma guerra, pois um respeitaria o poder de destruição do outro.

Saiba mais sobre o assunto, assista o vídeo abaixo:

Até a próxima!
Profª Letycia
Você Sabia???
Autor: Letycia Mangoni | Publicado: 2015-05-29T11:09:00-03:00

Que a maior ilha do mundo é a Groenlândia!?

Com 2 175 600 quilômetros quadrados, a Groenlândia não é uma
nação independente, está politicamente ligada à Dinamarca.

A Austrália com 7 682 300 Km2, é três vezes maior que a
Groenlândia, não é considerada uma ilha. Segundo o oceanógrafo Maurício Camargo
da Universidade Federal do Paraná, "Por sua grande dimensão, ela é
considerada a porção continental da Oceania".

Segundo o site Mundo Estranho
(http://mundoestranho.abril.com.br/materia/qual-e-a-maior-ilha-do-mundo ACESSO
EM 29.05.15) a classificação das maiores ilhas do mundo é:

1º - Groenlândia

Cercada pelo oceano Atlântico e pelo mar Glacial
Ártico. 
Tem 85% do território coberto de gelo. 
Possui aproximadamente 55 mil habitantes (80% são
descendentes de inuits)
Pertence à Dinamarca, que responde por sua defesa e relações
externas, mas tem um governo local com certa autonomia

               

2º - Nova Guiné

Localizada na Oceania.
É dividida em duas partes (na porção leste fica Papua Nova
Guiné, um país independente; na porção oeste, uma província que pertence à
Indonésia. 
Cerca de 65% da ilha é coberta por florestas tropicais com
grande biodiversidade.

3º - Bornéu

É vizinha da Nova Guiné.
Está dividida em quatro regiões políticas: a província de
Kalimantan (pertencente à Indonésia), os estados de Sabah e Sarawak (da Malásia)
e o sultanato de Brunei (um país independente). 
A flora de Bornéu uma das mais diversas do mundo.

4º - Madagascar

Situada no oceano Índico, na costa leste da África.
Tem espécies únicas de flora e fauna devido ao seu
isolamento geográfico.
Trata-se de um país independente (17,4 milhões de
habitantes).
Possui 18 grupos étnicos.

5º - Baffin

Pertence ao Canadá e localiza-se acima do Círculo Polar
Ártico.
É uma ilha gelada, árida, quase sem árvores.
É uma das áreas menos habitadas do planeta.