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EM BUSCA DA IDENTIDADE DA CLASSE TRABALHADORA
Autor: e-mail | Publicado: 2012-04-03T09:40:00-03:00

EM BUSCA DA IDENTIDADE DA CLASSE TRABALHADORA – SUL E SUDESTE José Ferreira Filho, mo – Assistente Nacional do MTC
Confesso que assusta- me escrever sobre a realidade da Classe Trabalhadora no Sul e no Sudeste em espaço tão pequeno.
Podemos VER, em geral, uma tentativa de NEGAR sistematicamente a condição de trabalhadores (as), operários (as) daqueles (as) que vivem da VENDA de SUA MÃO DE OBRA, de sua força de trabalho por um salário.
Ora, viver com o salário pago pelo trabalho realizado é uma das características fundamentais da Casse Operária, Trabalhadora.
A NEGAÇÃO da condição de trabalhadores (as) acontece de vários modos. Um dos mais freqüentes é pela insistência em “denominar”, “apelidar” os (as) trabalhadores (as) de “associados (as)” como se fossem “donos (as)” das empresas e como se essas fossem cooperativas. Ora, as empresas têm donos. Os donos são patrões. E onde há patrão existe  empregado. Existe assalariado. Existe operário. É preciso desmascarar esta fraude.
Outro modo é tentar esvaziar as categorias através de mecanismos que “ampliam” suas atribuições e funções. É a ideologia da qualidade total onde todos (as) fazem de tudo. Este mecanismo elimina as categorias, acirra a competição entre os empregados de uma mesma empresa através de “avaliações” periódicas de “desempenho”. Isto enfraquece a solidariedade entre os (as) trabalhadores (as). Cada um enxerga o (a) outro (a) como “concorrente” e não como “COMPANHEIRO (A)”.
Podemos VER nos últimos tempos alguns fatos novos que merecem nossa reflexão. A greve dos mais de 500 operários da construção civil que trabalham  na reforma do Mineirão em vista da Copa.
A reivindicação por salário justo da categoria dos Bombeiros do Rio de Janeiro . A greve dos Professores das redes municipais e estaduais.
A organização dos Catadores de Materiais Recicláveis. Em Belo Horizonte criaram uma cooperativa – A CATAUNIDOS – que reúne mais de 9 associações na região Metropolitana. E através do Movimento Nacional dos Catadores buscam o reconhecimento de seu trabalho ambiental através de políticas públicas de inclusão social dos(as) catadores(as). Vemos que a luta é grande!
Comitê Lagoa do Norte
Autor: e-mail | Publicado: 2012-04-03T09:44:00-03:00

Comitê Lagoa do Norte Equipe do MTC- do Poti Velho -  Teresina (PI)
O comitê Lagoa do Norte é formado por entidades e movimentos sociais, e criado com o objetivo de cobrar a construção e fiscalização das obras do projeto Lagoa do Norte, ao mesmo tempo formado por treze comunidades da zona norte de Teresina no PI. Foi através de varias lutas e solicitações por saneamento básico na zona norte de Teresina que se originou da capital.Esta é uma área que se encontra esquecida pelas autoridades do estado do Piauí,  e que merece uma maior atenção por parte dos governos por ser uma área de risco e existir muitas pessoas residindo nas margens das lagoas existentes nesta área.
A partir das cobranças da população e dos movimentos sociais, conseguiu-se que as obras do projeto Lagoa do Norte iniciassem. Com isso,  houve aumento de quantidade de bombas com o objetivo de puxar a água das lagoas para os rios mais importantes das cidades: Poti e Parnaíba.
Com esse projeto a população está sendo beneficiada com os seguintes serviços: ampliação de ruas e da rede de energia elétrica e de benefícios na parte cultural e esportiva como a reforma do teatro do boi que atende jovens e crianças participantes de atividades culturais e reforma das quadras de esportes e praça das comunidades da zona norte.
Mas foi através de uma audiência pública na Câmera Municipal de Teresina – PI, que as lideranças e a população da área cobraram agilidade nos serviços do projeto Lagoa do Norte, citados acima, que beneficiariam as comunidades locais, nos quais esses serviços encontravam-se parados.
Essa audiência não foi suficiente para chamar atenção das autoridades. As lideranças juntamente com a população tiveram que buscar diretamente o Prefeito da Cidade Elmano Férre a participar de uma reunião na Escola Municipal Dílson Fernandes,  para cobrar a retomada das obras; assim foi obtido êxito através das reclamações e colocações direcionadas ao Prefeito sobre a paralisação das obras. Depois desta reunião as obras foram retomadas e estão hoje sendo executadas segundo o Projeto Lagoa do Norte.
Seminário sobre Economia Popular Solidaria
Autor: e-mail | Publicado: 2012-04-03T09:40:00-03:00

Associação das Mulheres Rendeiras do Bairro José e MariaAv. Francisco Coelho de Amorim, 190, Bairro José e Maria, CEP: 56320-205CNPJ: 04.372.453/0001-08

Seminário sobre Economia Popular Solidaria
A economia solidaria é uma forma de produção, consumo e distribuição de riqueza economia.  E tem como objetivo a valorização do ser humano e não do capital.

A Associação das Mulheres Rendeiras do bairro José e Maria, foi contemplada com o seminário sobre economia solidaria no dia 20 e 21 de Agosto de 2011 oportunizada MTC e facilitada pelo Sr. Marcos Bezerra da CÁRITAS BRASILEIRA REGONAL NORDESTE II. O tema abordado Auto Gestão na Economia Solidária foi de fundamental importância para todas as sócias, pois nem todas tinham um real conhecimento sobre economia solidaria e principalmente sobre gestão. Apesar de ser uma pratica antiga. Nesse seminário foi discutido os conceitos, a origem, como está organizada e os princípios gerais da economia popular solidaria, em atividades vivenciadas em grupos de discussões e debates.A associação é uma entidade que desenvolve trabalhos de economia solidaria, oportunizando mulheres a desenvolverem um trabalho artesanal gerando assim renda para ajudar no orçamento familiar. Nesse seminário foram apresentados depoimentos de varias organizações que desenvolvem ações junto ao movimento da economia solidaria.
A união de mulheres é que faz a diferença em sabermos que ninguém consegue realizar nada sozinha (a). Em conversa com algumas das mulheres que participaram do seminário para saber qual sua opinião falaram que foi muito importante e muito esclarecedor e ajudou a ter visão diferente principalmente quando foi colocado para discussão a diferença entre a economia capitalista e a solidária. E que seria importante que acontecesse mais  formação dessa natureza para ajudar as mulheres que já estão e as que estão chegando a descobrir que outra economia é possível.
BODÓ: CONVOCAÇÃO AUDIÊNCIA PÚBLICA
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-04-27T08:41:00-07:00

                                                               CONVOCAÇÃO

 

 

O
 Conselho Municipal de Saúde, e do Meio Ambiente de Bodó-RN, convoca a
toda população bodoense para uma AUDIÊNCIA PÚBLICA , onde serão
discutidos assuntos relacionados à Limpeza Urbana Municipal, com o fito
do fortalecimento da Saúde Pública e Preservação do Meio Ambiente, nas
zonas urbana e rural, tendo como interessados a População Bodoense.

A Audiência Pública será
realizada no dia 30 de abril de 2015, com início marcado para às 08h00,
no auditório da Prefeitura Municipal de Bodó-RN, situado na Rua Joel
Assunção, n.º 340, centro, Bodó-RN.

Todos os conselhos
municipais, representações de instituições em geral, os poderes
executivo, legislativo, empresas, presidentes de associações, sindicatos
 e todos os segmentos da sociedade serão convocados a participarem.

Três assuntos de grande relevância serão apresentados na audiência, os quais nós precisamos da sua opinião e aprovação.

Você é quem faz a
história da sua comunidade, então faça acontecer também as melhorias,
participe da melhor e da maneira certa.. fazendo a sua parte e
reivindicando a dos poderes públicos também.

Ressaltamos que terá o sorteio de dois kits surpresas para o público presente.
I CONFERENCIA MUNICIPAL DA EDUCAÇÃO EM BODÓ
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-04-16T07:49:00-07:00

I CONFERENCIA MUNICIPAL DA EDUCAÇÃO EM BODÓ

A Prefeitura
Municipal de Bodó, através da Secretaria Municipal  de Educação e
Cultura , realizará a I Conferência Municipal da Educação, neste dia 22
de abril de 2015, no auditório Silvestre Soares, com o objetivo de
elaborar o Plano Municipal de educação.  Nesta data ocorrerão
verdadeiras aulas de cidadania  com a participação de alunos, pais,
funcionários administrativos, professores e representantes dos mais
diversos segmentos da sociedade local.

 Esta ação está integrada ao Plano Estadual (PEE) e ao Plano Nacional
(PNE), porém mais voltado à realidade, à vocação, às políticas públicas
das escolas locais e suas propostas de desenvolvimento visando atingir
as Metas nacionais através de estratégias e ações articuladas pela
própria comunidade.

 A participação de todos é fundamental, pois, as
decisões nortearão os caminhos da educação no município pelos próximos
dez anos, com a sua participação  efetivamente ajudará a construir uma
educação de mais qualidade para todos.

 O Plano Municipal de
Educação (P.M.E.) não é um plano da Rede de Ensino do Município, mas um
planejamento estratégico do Município para a próxima década, daí, a
importância da participação de todos.

 Não podemos deixar de participar ativamente desse momento!
BODÓ REALIZA REUNIÃO SOBRE PREVENÇÃO DA DENGUE E DA CHIKUGUNYA
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-03-12T08:22:00-07:00

Bodó: Secretaria de Saúde realizam Reunião para Mobilização e Prevenção da Dengue e Chikungunya 

A Secretaria da Saúde realizou hoje, 12 de março, as 9:00 horas,
reunião com o Prefeito municipal e representantes de secretarias
municipais, programas sociais, conselhos e agentes de saúde  para discutir assuntos
 sobre a Prevenção e Mobilização da Dengue. O evento aconteceu no
auditório Silvestre Soares (Prefeitura Municipal) e teve como objetivo
socializar a preocupação da necessidade para  prevenção
 e controle da Dengue em todo o município, bem como discutir e traçar
estratégias de ações intersetoriais para o controle da Dengue e da febre
 Chikungunya.  Na ocasião, foi realizada apresentação dos dados
epidemiológicos e entomológicos, pelo Secretário de Saúde Maxswell
Dionísio dos Santos. O secretário passou a palavra ao Prefeito “Tinhá “,
 que em sua fala deixou bem claro a todos os participantes a sua
preocupação sobre o assunto.  “O momento é  oportuno para darmos as mãos
 e mobilizarmos todo o município com campanhas de prevenção,  cada um de
 nós temos que fazer a nossa parte e quanto mais parcerias melhor.”
Disse  o prefeito se colocando a inteira disposição para apoiar  a
campanha e enfatizando a saúde e o bem estar da população. Depois de
 serem discutidos alguns assuntos e analisadas  muitas sugestões do
público presente, ficou acordado que seria realizada outra reunião na
próxima terça feira dia 17 de março, as 9:00hs e no mesmo local com a
presença de representantes de todas as instituições do município. A
prevenção já começou, o dia “D” será marcado em breve, para a
mobilização na sede e nas comunidades rurais de todo o município,
através da educação, saúde, meio ambiente, de todas as secretárias,
agentes de saúde, programas sociais e toda a população.

O que é Febre Chikungunya?
Febre Chikungunya é uma doença parecida com a dengue, causada pelo
vírus CHIKV, da família Togaviridae. Seu modo de transmissão é pela
picada do mosquito Aedes aegypti infectado e, menos comumente, pelo
mosquito Aedes albopictus.
Seus sintomas são semelhantes aos da
dengue: febre, mal-estar, dores pelo corpo, dor de cabeça, apatia e
cansaço. Porém, a grande diferença da febre chikungunya está no seu
acometimento das articulações: o vírus avança nas juntas dos pacientes e
 causa inflamações com fortes dores acompanhadas de inchaço, vermelhidão
 e calor local.

‪#‎Aprevençãoaindaéomelhorremedio‬
PREFEITURA DE BODÓ VAI DISTRIBUIR O PEIXE DA SEMANA SANTA NESTA QUARTA FEIRA DIA 1º DE ABRIL
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-03-31T07:17:00-07:00

Nesta quarta feira durante todo o dia a prefeitura Municipal de Bodó
realizará a entrega do  peixe da semana Santa em todas as casas do
município. Equipes da Prefeitura se dividirão nas Comunidades Rurais e
na sede do município para fazerem a entrega do peixe para todas as
famílias bodoenses.
Em Bodó o peixe  nunca foi entregue apenas aos funcionários como na maioria das cidades, e sim casa a casa, essa tradição vem sendo mantida desde a primeira administração.
 Em nome do Prefeito "Tinhá", e de toda a equipe da Prefeitura de Bodó,
desejamos uma abençoada Semana Santa a todos. Que a paz, o amor, a união
 e principalmente a saúde, se faça presente em todos os lares.

A Semana Santa  quando Jesus Cristo realmente revelou a Sua paixão por
nós através do sofrimento pelo qual voluntariamente passou a nosso
favor. Qual deve ser a nossa atitude durante a Semana Santa? Devemos ser
 fervorosos em nossa adoração a Jesus e em nossa proclamação de Seu
Evangelho! Assim como Ele sofreu por nós, igualmente devemos estar
dispostos a sofrer para poder segui-lo e proclamar a mensagem de Sua
morte e ressurreição.

FELIZ SEMANA SANTA!!!

DEUS ABENÇOE A TODOS!!!
VEM AI A FESTA DE SANTO EXPEDITO EM JATUARANA
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-04-09T05:31:00-07:00

DE 11 A 19 DE ABRIL DE 2015

TEMA: SANTO EXPEDITO, MODELO DE FÉ E PRONTIDÃO AO CHAMADO DE DEUS.

CONVITE

Caríssimos irmãos e irmãs temos a honra de convidar você e sua família a
 participarem da 1ª festa do nosso padroeiro Santo Expedito. Aproxima-se
 o ditoso tempo em que nós católicos, iremos reverenciar a pessoa de
nosso estimado padroeiro. O chamado para vivenciarmos a luz de cristo,
através da fé do Marte e soldados de cristo. Com o tema: Santo Expedito,
 modelo de fé e prontidão ao chamado de Deus.

Que esses dias
festivos sejam momentos marcantes de evangelização na vida da comunidade
 e que todos a exemplo de Santo expedito, nos teremos tornemos
verdadeiros soldados de cristo, na construção de uma sociedade mais
justa e fraterna.

Contamos com sua participação, pois sua presença é muito importante para todos nós,

Cordialmente,
Pe - Josino Raimundo da Silva
Pe - Wagner Antônio Martins
Equipe organizadora
PROGRAMAÇÃO RELIGIOSA
DIA 11 / 04 Sábado Abertura
16h- caminhada na comunidade
18h- missa de Abertura
Pregador : Pe Josino Raimundo da Silva
Responsáveis : pastoral do Dizimo
DIA 12 / 04 Domingo as 19 h Novena
Pregador : Francineide e Monica
Responsáveis : Pastoral da Criança
DIA 13 / 04 Segunda –Feira as 19 h Novena
Pregador : Clésio e Regina Oliveira
Responsáveis : Pastoral da Juventude de Bodó
DIA 14 / 04 terça- Feira as 19 h Novena
Pregador : Fª Aldacir e João Maria
Responsáveis : Pastoral da Mãe Rainha
DIA 15 / 04 Quarta-Feira as 19 h Novena
Pregador : Catarina e Luciana
Responsáveis : comunidade Escolar
DIA 16 / 04 Quinta-Feira as 19 h Novena
Pregador : Terços dos Homens e das Mulheres de Bodó
Responsáveis : coordenadores do Grupo
DIA 17 / 04 Sexta -Feira as 19 h Novena
Pregador : Seráfica e Vitoria
Responsáveis : pastoral da Juventude de Bodó
DIA 18 / 04 Sábado as 19 h Novena
Pregador : Catarina e Luciana
Responsáveis : comunidade Jatuarana
DIA 19 / 04 Domingo as 16 h Encerramento
Pregador : Pe Wagner Antônio Martins
Responsáveis : catequese
16 h Procissão e missa de encerramento.
PROGRAMAÇÃO SÓCIO – CULTURAL
DIA = 11 / 04 SÁBADO
20H- quermesse na associação dos moradores
DIA = 12 / 04 DOMINGO
20H- Leilão de Santo Expedito
DIA = 18 / 04 SÁBADO
22H- Shows com a Banda Styllo de Luxo e Pisada de Luxo no Assentamento Santa Clara na J.A casa Show
BANDA FILARMONICA, MAIS PERTO AGORA
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-03-13T05:56:00-07:00

A BANDA VEM AI....

 Reunião realizada hoje dia 13 de março, no Auditório da Prefeitura Prefeitura Municipal De BODÓ,
 visita técnica do pessoal do RN Sustentável. Com o objetivo de
confirmar toda a documentação do projeto da Banda Filarmônica, os
técnicos se reuniram com Adriano Assunção Albuquerque (presidente da
Comissão Municipal do RN Sustentável) , com o presidente da Associação
de Pais e Mestres da EMMCF Carlos Silva, e com o coordenador de Cultura local Paulo César Barros.
 Segundo os técnicos, Bodó é um dos poucos municípios que  está com a
documentação praticamente toda organizada, faltando apenas alguns
procedimentos cabíveis para conclusão e chegada da Banda.

 

 
HOJE É DIA DE SÃO JOSÉ!!
Autor: blog da Dôra Silva | Publicado: 2015-03-19T07:36:00-07:00

 O SANTO QUE REGA A ESPERANÇA DE CHUVA NO SERTÃO!!!
 VAMOS CONFERIR AQUI A PROGRAMAÇÃO DA FESTA DE SÃO JOSÉ DA PASSAGEM, MUNICÍPIO DE SANTANA DO MATOS-RN

 VAMOS PARTICIPAR DAS FESTIVIDADES!!! ESTÃO TODOS CONVIDADOS!!!

 
MÃOS DE CLIENTES DOS STÚDIO Z, LINDAS D+...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-01-29T12:37:00-02:00

 ALGUNS DOS TRABALHOS REALIZADOS ESTA SEMANA NO STÚDIO Z...

 ADOOOORO....

SIMPLESMENTE FANTÁSTICA, DIVINAS E PERFEITAS...
by SÔNIA ZAMBARDA.
E VOCÊS GOSTARAM???
COMENTEM...
ABRAÇOS.
ALL STAR BABY...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-02-02T16:36:00-02:00

OLÁ GURIAS FAZIA MUITO TEMPO QUE NÃO POSTAVA TRABALHOS CONFECCIONADOS EM CROCHÊ, ESTAVA COM MUITAS SAUDADES DAS MINHAS LINHAS E AGULHAS...

 GOSTEI DO RESULTADO...

E VOCÊS???
ABRAÇOS A TODAS VISITANTES E SEGUIDORAS... 
REGATA EM CROCHÊ
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-03-08T22:56:00-03:00

OLÁ GURIAS, FAZIA MUITO TEMPO QUE QUERIA FAZER UMA BLUSINHA, REGATA OU COLETE...
ACHEI O GRÁFICO DESTA  LINDA REGATA NO BLOG LOUCA POR LINHAS...
AMEI E VOCÊS??

AMEI CONFECCIONAR ESTA PEÇA...
USEI DOIS FIOS DE CLÉA 1000....LOUCAPORLINHAS.BLOGSPOT.COM
BELEZA QUE ILUMINA MINHAS E SUAS MÃOS...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-05-23T22:50:00-03:00

 A BELEZA É PARA CADA MULHER QUE A DESEJE...
 STÚDIO Z E VOCÊ TUDO A VER...

 PARA AGENDAR LIGUE 51 30238380  COM UMA SEMANA DE ANTECEDÊNCIA...

 TE ESPERO...
PARA NOSSA ALEGRIA...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-05-01T13:14:00-03:00

OLÁ AMIGAS!!!
VENHO MOSTRAR O MOTIVO DE MINHA AUSÊNCIA.
A ESTÉTICA STÚDIO Z É UM SUCESSO.
 NÃO HÁ TEMPO PARA PEGAR MINHAS AGULHAS E CRIAR NOVAS PEÇAS MARAVILHOSAS COMO AS DE MUITAS ARTISTAS QUE PASSAM POR AQUI.
ESTOU FELIZ E REALIZADA COM MINHAS ARTES.
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SEGUE UMA AMOSTRINHA DO QUE VC VAI ENCONTRAR POR LÁ.
TE ESPERO. UM GRANDE ABRAÇO.
SÔNIA ZAMBARDA.

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NOVIDADES EM EMBELEZAMENTOS DE MÃOS, UNHAS ARTÍSTICAS, ALONGAMENTO DE UNHAS EM ACRYGEL.

UNHAS DECORADAS...

STÚDIO Z E VOCÊ TUDO A VER...
ESMALTES É TUDO DE BOM...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-01-25T23:11:00-02:00

 AMOOOO MUITO TUDO ISSO...

AMEI...

 DIFERENTE...E OUSADA...

 OUSADA E DIFERENTE...rsrsrsrsr.

 DELICADA...

 FRANCESINHA E FLORES EM CARGA DUPLA...

MAIS FLORES....
O STÚDIO Z É UM SUCESSO!!!!
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-06-17T16:44:00-03:00

OIEEE!!! AMIGAS HOJE TRAGO UMA AMOSTRA DO MEU TRABALHO...

                                      ESTOU ENCANTADA COM ESTE BELO TRABALHO...

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AGENDAMENTOS COM UMA SEMANA DE ANTECEDÊNCIA LIGUE 51 30238380 EM PORTO ALEGRE, BAIRRO SÃO JOÃO... (SOMENTE COM HORA MARCADA).

AGRADEÇO PELAS VISITAS...
UM GRANDE ABRAÇO...
SÔNIA ZAMBARDA.
UNHAS ARTÍSTICAS EM PORTO ALEGRE É NO STÚDIO Z...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-07-29T16:24:00-03:00

NO STÚDIO Z VOCÊ ENCONTRA UMA GRANDE VARIEDADE DE MODELOS DE EMBELEZAMENTO DE MÃOS...

 VENHA CONFERIR...

LIGUE E AGENDE SEU HORÁRIO: 51 30238380...
SOU DESIGNER EM UNHAS ARTÍSTICAS...
Autor: SÔNIA ZAMBARDA | Publicado: 2012-07-16T18:32:00-03:00

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ESTATUTO SOCIAL
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-26T14:04:00-07:00

Capítulo IDa Denominação, Sede e Fins
Artigo 1o.- A "Comunidade de Serviços Emaús Ubatuba", também designada por Emaús, constituída em 27 de fevereiro de 1994, é uma associação civil, de direito privado, sem fins lucrativos, inscrita no Cadastro Nacional de Pessoas Jurídicas sob o número 02.956.577/0001-05, com sede nesta cidade de Ubatuba, Estado de São Paulo, na Rua "B" no. 10 - Vila Abbé Pierre, Bairro do Ipiranguinha - CEP 11680-000.
Artigo 2o. - A Emaús tem por finalidade defender e promover a dignidade da pessoa humana em geral, lutar contra a miséria e suas causas junto a pessoas que por qualquer motivo não usufruam dos direitos de cidadania e que de alguma forma estejam à margem da sociedade, com claro intuito de conscientizá-las, com meios inspirados na filosofia do Movimento Emaús e seu manifesto de maio de 1969, bem como os estatutos de Emaús América Latina e Emaús Internacional.  
PROGRAMA DE ACOLHIDA
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-21T13:05:00-07:00

A Comunidade Emaús Ubatuba desenvolve um programa de acolhida de famílias, pessoas carentes e moradores de rua, oferecendo-lhes moradia, orientação e atividades que promovam sua autonomia, dignidade e reintegração na sociedade. Essas pessoas acolhidas passam a viver em casas construídas na Comunidade com recursos da Comunidade Emaús da Europa e do Movimento Emaús Internacional. Na acolhida, as famílias são alvo de um trabalho de conscientização para a luta contra a miséria e suas causas e de valorização do ser humano. As pessoas que passam a ser moradoras da Comunidade se comprometem a cumprir com as exigências descritas no nosso Estatuto. Nesse processo, contamos com a participação de voluntários, que oferecem trabalhos de assessoria, cursos, oficinas, dentre outros. Além disso, recebemos muitas doações e participação de pessoas na realização de nossos eventos festivos.Famílias em Atendimento - 2009- No. de Famílias: 23- No. de Pessoas: 114Atividades DesenvolvidasAtividades de auto-sustentabildiade- Marcenaria Escola- Traperia- Horta Comunitária- Sistema Aguapé- Criação de Porcos e GalinhaCursos/Oficinas- Fotografia artesanal e digital- Hip-Hop- Computação- Reforço Escolar e RecreaçãoAtividades culturais e esportivas- Teatro- Escolinha de Futebol- Festas
MEMBROS DA JUNTA ADMINISTRATIVA
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-18T15:51:00-07:00

SECRETÁRIA GERALJoelma Santiago OliveiraSECRETÁRIA DE ASSUNTOS EXECUTIVOSElizabeth da Motta MarinhoSECRETÁRIO DE ASSUNTOS EXTERNOSWilliam da Silva CostaSECRETÁRIO DE ASSUNTOS FINANCEIROSWanderson Pires de SouzaSECRETÁRIO DE ESPORTE E RECREAÇÃOJoão Neres da Silva FilhoCONSELHO FISCALHelder Mota da SilvaCleusa Osvalda Soares de AraújoSebastião Gonçalves SenaTodos os membros da Junta Adminstrativa são moradores da Comunidade Emaús, à exceção do Secretário de Assuntos Externos e a Secretária de Assuntos Executivos.
HISTÓRIA DO EMAÚS UBATUBA
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-21T13:09:00-07:00

Sintetizado no príncipio de "Servir primeiro os que mais sofrem", a Comunidade de Serviço Emaús Ubatuba nasceu em 1990 e foi fundada oficialmente em fevereiro de 1994, pelo padre João Benevides Rosário, de Cachoeira Paulista. Para conduzir o projeto da comunidade em Ubatuba, o padre convidou Sr. Jorge da Cruz Oliveira, baiano de Ipiaú, ex-morador de rua, que já desenvolvia trabalhos sociais com jovens de rua, em sua cidade. Com base no lema do Movimento Emaús, constituído de pessoas livres e inconformadas com a miséria, sua missão era então restituir a dignidade das pessoas carentes de Ubatuba, através da educação e do trabalho. Com recursos obtidos da Comunidade Emaús da Europa e do Movimento Emaús Internacional, Sr. Jorge arregaçou as mangas e, em sistema de mutirão, construiu 20 casas, num terreno de 33 mil metros quadrados, abrigando inicialmente famílias da favela da Rua Rio Grande do Sul. Atualmente, o Emaús acolhe cerca de 24 famílias em 23 casas, beneficiando cerca de 114 pessoas carentes e desenvolvendo atividades que visam a autossustentabilidade da comunidade. Além disso, oferece cursos que promovem a valorização humana e a conciliação do homem com o meio ambiente.  Rua 1 da Villa Abbé Pierre - Comunidade EmaúsFoto: William Costa Texto: Ceci-Maria A.HonórioNotas:1. Para saber mais sobre o Sr. Jorge e a Comunidade, leia matéria publicada no blog Ubatubense "Conheça Seu Jorge, do Emaús" : http://ubatubense.blogspot.com/2008/04/especial-conhea-seu-jorge-do-emaus.html2. O nome Emaús é inspirado no episódio dos Discípulos de Emaús, procedentes da antiga aldeia localizada em Israel, segundo descrição do Evangelho de Lucas. 3. Existem Comunidades Emaús no mundo inteiro e o Emaús de Ubatuba integra-se a eles através de participação em eventos e assembléias em nível nacional, regional (América Latina) e internacional.
EQUIPE DE TRABALHO
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-18T16:18:00-07:00

A equipe de trabalho da Comunidade Emaús é assim constituída:Junta Administrativa: composta de 5 secretários e conselho fiscal (3), todos voluntáriosMoradores: todos os associados, maiores de 18 anos, prestam voluntariamente, pelo menos 2 dias de serviços à Comunidade, conforme estabelece o Estatuto do EmaúsParceiros, colaboradores e voluntários: instituições e pessoas que contribuem com a Comunidade através de assessorias, cursos, atividades ou doações As atividades periódicas com crianças e jovens da Comunidade são desenvolvidas pela seguinte equipe:Joildes Santiago Oliveira: reforço escolar e recreaçãoSebastião Gonçalves Sena: teatro Josimar Santiago Oliveira : computaçãoErisvaldo Assunção da Cruz: escolinha de futebolParceiros/Colaboradores externosPrefeitura de UbatubaFundação Alavanca: oficinas de hip-hopCeci-Maria Aparecida Honório: lingüista/psicóloga, colabora com assessoria de projetos, elaboração e administração do blogRui Grilo: professorWilliam da Silva Costa - fotógrafo, colabora com cursos e documentação fotográfica da comunidade
ARRAIAL EMAÚS
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-11T08:30:00-07:00

Nos dias 10, 11 e 12 de julho aconteceu o 7º Arraial Emaús. O evento contou com barracas típicas, apresentação de danças, shows e bingo, além das tradicionais quadrilhas, animadas pelo Sr.Jorge, fundador da Comunidade.  Arraial Emaús/2009Fotos: Jovens do Emaús
EMAÚS VISITA EXPOSIÇÃO
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-11T16:21:00-07:00

Para encerrar o curso "Saída Fotográfica com a comunidade: uma vivência imagética do artesanal ao digital", o  ProfºWilliam promoveu,  no final de 2008, uma visita com as crianças e jovens do Emaús à exposição de fotografias e artes plásticas intitulada Aves de Ubatuba. A exposição foi organizada por Carlos Rizzo e aconteceu no Palace Hotel. Exposição "Aves de Ubatuba" Fotos: Edmara dos SantosTexto: Ceci-Honório
"FOTOGRAFIAS COM CÂMERAS DE LATA"
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-26T14:34:00-07:00

Em novembro de 2008 aconteceu a Exposição "Fotografias com Câmeras de Lata", resultado do curso de fotografia, ministrado por mim com o apoio do Centro Cultural Emaús e sua presidente Joildes Santiago. Teve como parceria a Fundart e o Grupo Setorial de Fotografia Cinema e Vídeo da Fundação.(Texto: William Costa)  Vista do Emaús    Foto: Andrei               
VILA ABBÉ PIERRE
Autor: EMAÚS | Publicado: 2009-08-21T13:08:00-07:00

A Comunidade Emaús Ubatuba está localizada na Vila Abbé Pierre (Bairro do Ipiranguinha), nome dado ao local em homenagem ao fundador do Emaús na França, o padre Abbé Pierre, que acolheu os desabrigados depois da 2a. Guerra Mundial, naquele país. Para saber mais, veja o filme Inverno de 54 - Abbé Pierre. Entrada da Vila Abbé PierreFoto: William Costa
Trabalho de física
Autor: letize azambuja | Publicado: 2012-08-20T20:23:00-07:00

1)   
O que é o LHC?

O
maior experimento cientifico já ocorrido é o LHC( Large Hadron collider – Grande
Colisor de Hadronse). Milhares de cientistas e engenheiros reunidos construíram
esse projeto de vinte e sete quilômetros de circunferência que permite acelerar
os prótons (núcleos de hidrogênio) 99,999999% da velocidade da luz,  isso é ,os prótons circulam os 27 km de circunferência
11mil vezes por segundo. Como as partículas seguem em direções opostas e se chocam
ao serem desviadas por um dos quatro detectores de LHC e essa colisão tem as
mesmas condições do surgimento do universo.

2)   
Qual o objetivo geral da
construção do Large Hadron Collider (LHC)?

O
LHC consiste em experiências envolvendo físicos de vários países que tem como
objetivo buscar respostas sobre a origem da massa das partículas e da gravidade
com ênfase a descoberta de varias partículas dotadas de cargas de energia
exercendo interação com as partículas do Modelo Padrão. Tem como objetivo
principal entender como tudo aconteceu e como se mantem junto desde a terra até
as galáxias.

3)   
O que é o Bóson de Higgs e
qual sua importância para a Física?

O
Bosón de Higgs é semelhante a um campo de força que fica em torno de todas as partículas.
Sem o campo de Higgs não haveria massa pois as partículas viajariam na
velocidade da luz sem parar, como nos primeiros instantes do  Big-Bang. O surgimento do campo de Higgs
reduziu a velocidade das partículas que por sua vez começaram a preencher
espaço no universo. Após segundos os Higgs 
se decompõe em fótons ou leptóns e juntamente com a energia emitida
segue no LHC até chegarem próximo a colisão.

4)    Por
que o Bóson de Higgs é chamado de "partícula de Deus" ?
O bóson
Higgs é chamado de partícula de Deus porque acredita-se que ele esta presente
em todas as partes ao mesmo tempo que é algo difícil de ser definido e
encontrado por meio de experimentos
CÉLULAS TRONCO
Autor: letize azambuja | Publicado: 2012-11-11T14:02:00-08:00

A célula é a menor unidade viva do
nosso organismo . As células tronco se originam  a partir do momento em que ocorre a fecundação no óvulo, 
esta é formada no embrião apenas até este atingir entre 32 e 64 células, ou
seja, muito antes da formação de qualquer tecido embrionário . Geradas através
da mitose ou ainda pela diferenciação celular , tem capacidade de
autorrenovação, se multiplica e origina outros tipos como as : totipotentes,
 pluripotentes, multipotentes , oligopotentes e unipotentes . Elas também
são células-tronco e têm capacidade de substituir as células que o corpo deixa
de produzir.

As células que deixam de se produzir
no nosso organismo, acabam proporcionando lesões nos tecidos e também
 algumas doenças. Doenças como diabetes , infarto, distrofia muscular,
esclerose, neurodegenerativas, nefropatias , mal de Alzheimer, leucemia, mal de
Parkinson, entre outras , elas
poderiam ser tratadas ou mesmo curadas com o uso da célula-tronco embrionária,
mas essas células ainda encontram-se em fase de testes .  A tentativa de
reverter esse quadro é o principal objetivo das pesquisas cientificas e por
isso esta se intensificando estudos que implicam a produção de novas
células-tronco .Essa produção torna-se possível uma vez que são encontradas em
células embrionárias e em vários locais do nosso corpo  como no cordão
umbilical, na medula óssea, no sangue , no fígado , na placenta e no liquido
amniótico .

As células tronco podem ser
embrionárias ou células tronco adultas. As embrionárias são primitivas do
embrião e podem ser encontradas  tornar vários tipos de células
especializadas em qualquer órgão ou tecido do organismo e se chamam
Totipotentes  e podem determinar um resultado em potencial , já as células
tronco adultas são retiradas da medula óssea , do cordão umbilical  e da
placenta , como é retirada do próprio paciente o risco de rejeição e menor do
que se fosse doada , podem se renovar com limitação e diferenciar-se para
produzir célula especializada do tecido do qual se formou e é chamada
Multipotente.

A produção de células tronco é
decorrente de uma técnica com a qual acontece a destruição do embrião . Isso
trona-se um obstáculo principalmente de seguimentos contrários como por exemplo
o setor religiosa a medida que implica e aumenta duvida em relação ao começo da
vida , talvez por isso sejam realizadas poucas cirurgias com o uso da célula
tronco.

Acredito que este estudo
deve prosseguir independente da filosofia dos que se opõe a ele , pois, se
nunca tentarmos não chegaremos a comprovação alguma. Hoje, creio que aproveitar
uma célula para salvar vidas é mais útil do que por exemplo uma gestação
invitro. Se o resultado não for o esperado, com certeza haverá uma maneira de interromper
a experiência .
ENERGIA
Autor: letize azambuja | Publicado: 2012-11-25T15:04:00-08:00

A energia é um termo , no qual podemos imaginar vários significados , porem
não temos uma definição concreta sobre o que representa. Para os físicos a
energia é um valor numérico que pode ser calculado e que é uma medida da capacidade de interação de um
Sistema , medida em joule (trabalho) . Também sabemos que ela nunca tem fim ,
ou seja ela se transforma.  E possui extrema
importância para os homens , sem elas haveria um retrocesso na historia da humanidade,
hoje precisamos de energia em quase tudo em nosso cotidiano.

Atualmente existe muita diversidade na maneira de se obter
energia. A mais utilizada é a elétrica,mas todas trazem conforto para o nosso lar
, como : luz ,uso de aparelhos elétricos, equipamentos eletrônicos , telefonia
e carros de ultima geração e as energias capazes de gerarem todo esse “benefícios”
em nossas vidas são as : elétrica, nuclear, eólica, solar, térmica, sonora , luminosa,
hidráulica, mecânica, biomassa, entre outras .

 De uns tempos
para cá , tem se ouvido falar em energia limpa , ou seja aquela que não solta gás
carbônico na atmosfera , por isso não danifica o meio ambiente. As energias
limpas podem ser consideradas renováveis , pois tem capacidade de começar um
novo ciclo , alem disso contribui para ajudar a combater o aquecimento global .
Alguns exemplos de energia limpa são energia solar, energia eólica (dos ventos), energia hidráulica (dos
rios), biomassa (matéria orgânica), geotérmica (calor interno da Terra) e
mareomotriz (das ondas de mares e oceanos), ou seja as que são produzidas na
natureza. Porém a energia nuclear, também pode ser considerada limpa ,
mesmo liberando radioativos, porque não são emitidos poluentes na atmosfera se
os mesmos forem bem conservados.

Acredito que entre os tipos de energia mencionados a energia eólica e a
solar são as que menos causam prejuízo ao ambiente uma vez que a energia eólica
consiste em grandes aerogeradores conectados à turbinas que ao serem atingidos
pelo vento acionam geradores, produzindo energia elétrica sem afetar o meio
ambiente.Ja a energia solar , ou seja, a liberação de dois tipos de energia do
calor do sol ; a térmica e a fotovoltaica, trazem beneficência e  a primeira é gerada a partir de coletores
solares é transferida para água , como nos chuveiros , dispensando turbinas e geradores
enquanto a fotovoltaica é coletada por laminas ou por painéis, pode ser
utilizada diretamente ou armazenada em baterias para serem usadas
posteriormente. Nestas condições, os outros tipos de energia com toda
facilidade que trazem a população, podem ser substituídas aos poucos pelas
novas formas de obtenção de energia limpa e com certeza contribuirão para um
futuro melhor.
PEGADAS ECOLÓGICAS E SUSTENTABILIDADE
Autor: letize azambuja | Publicado: 2012-06-28T17:32:00-07:00

Como o nome já diz pegada ecológica são as marcas deixadas
no nosso planeta, de forma individual ou coletiva. Quando usamos esta expressão
estamos nos referindo a trajetória que inicia com o surgimento da humanidade e
estende-se até o futuro preocupante , porque nosso planeta vem sofrendo
diversas alterações. Com isso tem se escutado muito falar em sustentabilidade.

Sustentabilidade é o termo utilizado na preservação da
qualidade da água, do solo e do ar em níveis suficientes para manter a vida
animal, vegetal e humana , ou seja suprir as necessidades da geração presente
sem afetar as gerações futuras. Essas medidas indicam a responsabilidade que
cabe a cada um de nós em relação ao ambiente.

A pegada ecológica compreende fatores pessoais e abrange
também os sociais e o calculo dessa pegada é determinado pela quantidade de
alimentos, transporte e bens de consumo utilizados e pode se alterar com
mudanças do estilo de vida. A pegada é individual e ou social logo, também e
competência governamental o controle ou o incentivo no uso dos recursos, diz
respeito aos limites ecológicos.

Para saber sobre minha pegada ecológica, respondi questionários
que perguntavam sobre o consumo de alimentos, moradia, transporte, bens,
serviços e administração , fiquei surpresa ao ver o meu resultado , se todos
vivessem como eu seria necessário uma capacidade de regeneração, de 1,4
planetas por ano. Mantendo meu estilo de vida é necessário aproximadamente 3
hectares globais da área bioprodutiva do planeta terra.

Entre as áreas a que mais consumo é a área de pastagem , que
mede os prados necessária para o manejo sustentável dos rebanhos ,onde tenho um
percentual de 40.3 , além da pastagem também é bem elevado o índice na área cultivada
,responsável pelo plantio de grãos, frutas, verduras e também incluindo pastos
e alimentos para criação de animais com 18.7%.

Também exploro bastante a área da floresta, necessária para
produzir as madeiras cerca de 18.5% . E utilizo 14.5% da área de energia, são
florestas reservadas para absorção da emissão de carbono.

Na área construída , pela infraestrutura humana eu
consumo 4.7% e na área pesqueira na qual não tenho uso frequente a marca é de 1.3%.

A partir dos resultados ,concluo que meu nível de pegada
mais elevado é o da área de pastagem e também a área cultivada , pensando nisso
deveria mudar meus hábitos, para uma melhora coletiva, um bom começo para isso
é diminuir o consumo frequente de carne , também penso que posso mudar meus hábitos
no que diz respeito ao consumo de energia. Para tanto é preciso que adquira
mais conhecimentos nessas áreas ; coisas que posso colocar no meu dia a
dia  colaborando com um mundo mais saudável.
Antes dos resultados eu não tinha noção do quanto eu consumia, nas diversas áreas
e as consequências que isso traz. Daqui pra frente irei rever meus atos no
cotidiano e farei o possível para colaborar e não cabe só a mim essas mudanças
sustentáveis . Pensando assim imagino como poderá ser o mundo de amanhã e
espero que muitos outros renovem suas “pegadas”.
Arte com Alimentos!
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-03-10T14:11:00-03:00

Olha que legal esses bichinhos feitos com alimentos. Uma boa idéia para fazermos em casa, para enfeitar a mesa de um jantar especial ou um evento infantil...

Adorei!
Imagens retiradas do blog Achados de Decoração.
Sacie a fome antes de ir ao Supermercado
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-02-02T18:36:00-02:00

   Aquela velha história de que não se pode ir ao supermercado com fome, é verdade. Quando fazemos isto acabamos comprando mais alimentos do que realmente precisamos em casa e ainda não conseguimos comprar alimentos saudáveis, pois acabamos comprando com os olhos.
   Sabemos que certos alimentos nos ajudam a viver melhor. Para isso são necessários algumas mudanças nos nossos costumes, na nossa geladeira e despensa. Antes de ir ao super é interessante fazermos uma vistoria do que já temos em casa e ai fazer uma lista do que realmente precisamos. Assim já conseguimos organizar um cardápio para a semana e ainda fazer economia na hora das compras.
   Frutas e verduras você pode preferir comprar em feiras que podem ser mais baratas que em supermercados e ainda encontramos muitos produtos orgânicos, que são sem agrotóxicos. Não esqueça que para a semana, você deve fazer o cálculo de 3 frutas diferentes por dia e 3 vegetais diferentes por refeição (almoço e janta).

   Então não esqueça: antes de ir ao super faça uma refeição ou um lanche e também uma lista do que você necessita.

   Para ajudar eu fiz um lista de compras... clique em cima e após imprima!
Chocolate Quente Light
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-04-19T20:13:00-03:00

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado 
1 colher (sopa) de amido de milho (maisena)
3 colheres de achocolatado em pó light
1 colher (sobremesa de creme de leite light
1 colher de chá de adoçante (eu gosto de usar sucralose)

Modo de preparo:

Misturar o leite frio com a maisena, após colocar em fogo baixo por 5 minutos. Juntar o achocolatado e levar por mais alguns minutos . Esperar esfriar um pouco e misturar, aos poucos o creme de leite light e o adoçante.

Uhmmmmm esta receita fica uma delícia... Bom Apetite!
Sopa de abóbora com frango
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-04-19T18:54:00-03:00

Esta sopa é indicada para bebês, mas cairia bem para qualquer adulto em uma noite fria. O preparo é bem fácil e fica uma delícia.
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de cebola ralada1 1/2 colher (sopa) de manteiga450g de abóbora, sem casca, cortada em cubinhos2 xícaras de água fervente2 1/2 xícaras de leite2 tomates italianos, sem pele e sem sementes, amassados até virar purê1 pitada de sal (para crianças use bem pouquinho)350g de frango cozido desfiado
Modo de preparo:
Em uma panela média, refogue a cebola na manteiga até murchar (sem deixar dourar). Acrescente a abóbora, a água, o leite, o tomate e o sal e deixe ferver em fogo moderado até a abóbora desmanchar. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e passe pelo processador até obter um creme. Junte o frango desfiado e sirva. Rende 4 porções.
Outono e alimentação
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-03-30T20:51:00-03:00

    Com a temporada de dias quentes do verão chegando ao fim e a entrada do outono com seus dias friozinhos, está na hora de pensar e planejar uma estratégia de nutrição adequada. A dieta de outono deve nos ajudar a proteger nosso corpo de vírus sazonais e do tempo frio, mas ao mesmo tempo não deve causar ganho de peso. Com o frio as pessoas acabam comendo mais e principalmente muitos alimentos calóricos, como o chocolate.
    Outono é a época em que as folhas das árvores passam do verde para os tons vermelho, amarelo e laranja. Esta é também a época de colheita de muitos alimentos, como verduras e frutas, e as nozes e sementes que agora já estão secas e podem ser consumidas. Por isso nesta estação vale abusar de uma alimentação rica em frutas e verduras que são ricas em vitaminas e minerais e ajudam a aumentar nossa imunidade, prevenindo contra diversas enfermidades. 
   Nos dias frios troque os lanches da noite por uma sopa de legumes ou então algum  tipo de caldo; ao invés do chocolate quente, tome um chá de sua preferência com adoçante. Mas se a vontade for grande, faça o chocolate quente com leite desnatado e use chocolate meio amargo. E bom apetite!

   Caso tenha alguma dúvida mande para o e-mail nutricatikjung@yahoo.com.br ou mande seu comentário. 
A moda do açúcar light
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-08-01T17:29:00-03:00

   Todos já vimos propaganda do novo açúcar light, que diz que agora todas nossas preparações podem ser light com o uso deste açúcar. Mas devemos tomar cuidado com esse tipo de propaganda. Quando visualizamos as informações nutricionais deste produtos, vemos que a quantidade de calorias deste açúcar é exatamente igual ao açúcar refinado.   A diferença é que quando usamos o light, necessitamos da metade da quantidade de açúcar indicada na receita. Isto porque neste produto foi usado um adoçante chamado sucralose que adoça muito mais que o açúcar.    Para diabéticos e pessoas que querem emagredecer não é aconselhado o uso deste produto e sim o uso exclusivo da sucralose, que é um adoçante extraído da cana de açúcar e ele não tem o gosto ruim dos outros adoçantes.
Em anexo está os rótulos comparativo dos dois produtos.

Açúcar União Light

      INFORMAÇÃO NUTRICIONAL - Porção de 2,5g(1 colher de chá)
      Quantidade por   porção      % VD (*)
      Valor energético      10 kcal= 42 kJ      1%
      Carboidratos      2,5 g      1%

Açúcar União Refinado

      INFORMAÇÃO NUTRICIONAL - Porção de 5 g (1 colher de chá)
      Quantidade por   porção      % VD (*)
      Valor energético      20 kcal= 84 kJ      1%
      Carboidratos      5 g      2%

Informações nutricionais retiradas do site : http://www.ciauniao.com.br/produtos
Barrinha de cereal salgada!
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-03-22T22:04:00-03:00

Oi pessoal! Encontrei um produto bem interessante para aquelas pessoas que estão cansadas das barras de cereais tradicionais, ou que preferem fazer um lanche salgado ao invés de doce. São as barrinhas salgadas. Elas são feitas com 7 grãos integrais: quinua, trigo, linhaça, centeio, cevada, girassol e aveia. Por enquanto só encontrei desta marca e são apenas dois sabores, azeite de oliva e ervas finas e marguerita, queijo, tomate e manjericão.  

Outra opção desta mesma marca é a Granola Salgada em Pedaços e existe nos mesmos sabores da barrinha de cereal.Espero que gostem!
Verão X Alimentação
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-01-14T23:57:00-02:00

   O verão está aí... é uma boa estação para iniciarmos um cuidado com a nossa saúde. Cuidando da sua alimentação e fazendo exercícios é uma boa maneira de se iniciar. Todos sabemos dos benefícios dos exercícios e uma boa alimentação para a redução de diversas doenças. Como as doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, dislipidemia.   Aproveite este clima e comece a fazer caminhadas, corridas ou exercícios ao ar livre. 
   Faça de 5 a 6 refeições leves diariamente.    Consuma muitos vegetais, de preferência colorindo seu prato, especialmente coma alimentos amarelos e verdes que têm grande poder antioxidante e previnem o envelhecimento;   Abuse das frutas ácidas para suprir as necessidades de vitamina C, que é antioxidante e diminui a ação dos radicais livres;  Saladas de folhas verdes, legumes, assim como frutas e produtos integrais, devem ser consumidos, pois são ótimas fontes de vitaminas, minerais, fibras e ao mesmo tempo leves;  Dê preferência às carnes magras (peixes e aves), que devem ser grelhadas ou cozidas;
  Evite consumir alimentos muito gordurosos, tais como feijoada, carnes gordas e frituras, pois esses dificultam a digestão e podem provocar mal estar, principalmente com este calor que vem fazendo; 
  Tome muita água. Com o calor perdemos muitos líquidos e sais minerais pela transpiração.
  Prefira os sorvetes menos calóricos e mais refrescantes, aqueles a base de polpa de frutas.
Para pensar!
Autor: Catarine Koch Jung | Publicado: 2011-03-09T16:34:00-03:00

Saindo um pouco do assunto... li uma frase na internet que achei muito legal e gostaria de compartilhar com vocês.

"Milhares de velas podem ser acesas a partir de uma única vela e a sua vida [da vela] não será diminuída por isso. De forma análoga, a felicidade também nunca diminui ao ser dividida e espalhada."
Reflita... e boa quarta-feira!
Não te amo  mais
Autor: Lorhane S. Leite | Publicado: 2010-03-01T20:07:00-08:00

Não te amo maisE,se amor for eternoAcho que nunca te ameiO que fazer meu bemse ja não te quero?Se nem teu cadernode poemas guardei?Só não tenho coragem de te dizerque pra mim tudo acabouQuem sabe aconteça de acontecerde você entenderque o nosso sonho calou?!.
Você
Autor: Lorhane S. Leite | Publicado: 2010-03-02T18:53:00-08:00

Existe uma noite de universosPara eu viverQue talvez nem caiba em meus versosNem em vocêPessoa inexistenteMundo sobreviventeAo que ele mesmo querAtéQue vocÊ se apresentee me diga quem éPois um chão pequeno e extensoMe grita e me calaPor desejos imensosMudo minha falaDeixo de serPara existirTe renascerpra outros mundos abrir...
Sonho de picardeiro
Autor: Lorhane S. Leite | Publicado: 2010-03-01T20:14:00-08:00

Estrelas do marFlores sem fimVidas a darAmores em mimSorriso pintadoForça a medirBrincadeira em estadoSorte,expandir...Sonho zelado-picardeiro-Quente ou geladoMeu dia inteiroFelicidade?Encarte!Fidelidade?À arte!.
A Torre.
Autor: Lorhane S. Leite | Publicado: 2010-03-24T17:05:00-07:00

Lolitas das ambições.Sorrisos pagos por mimPessoas confusas,sem sonhosEnquanto zombo de tudo,enfimEla esta presa na torreInfeliz,acena e não páraO seu coração apodreceCadeia que queima as migalhasCorrentes estão em seus pulsosDe tão apertados já cortamSangram,derramam seu mundoQual dessas mortes será que ela gosta?Nunca mais viu pássaro pretoO mensageiro,compartilhavam as doresNunca mais dormiu com socegoPois dores censuram as coresAgora,não tem esperançasTorres desconstruindoSe ela ainda fosse criançaNão entenderia,estaria rindo...
Adoro ser bonitinha
Autor: Lorhane S. Leite | Publicado: 2010-03-01T20:18:00-08:00

Adoro ser bonitinhae ouvir os rapazes dizerem"Que gracinha"Chegar nos lugarese nada pagarsorte a minhaQue mesmo gordinhapreferem falar"É fofinha"Adoro ser bonitninhaE pelos magos ser chamadade princesinhaE quando espirroAlém de saúde,ouvir:"que lindinha"e quando choro:"ai meu Deus,coitadinha"Adoro ser bonitinhaE ver a nação disputando"Ela é minha"E gente que eu nem conheço:"psiu,moreninha!"E eu com cara de espantoem casa falando:"Viu aí mainhaporque eu adoro ser bonitinha?!"