Autor: Abaky Brasilia | Publicado: 2016-12-19T12:15:00-08:00










YOGI BHAJAN FALANDO
DA MEDITAÇÃO

O que é uma
meditação? Quando você se sentar e tentar acalmar-se, o subconsciente começa a
liberar todo o lixo; por isso a maioria das pessoas ficar chateada, eles dizem,
“Yogi Ji, eu não quero meditar. Quando medito, cada pensamento sujo vem a mim!”
Oh, isso é do que se trata meditação. Em vez de continuar com pensamentos
sujos, é muito melhor tirá-los fora e cortá-los; é a limpeza da casa!

A meditação não
é nada mais que a limpeza da casa para a mente e você deve se orgulhar de
fazê-lo. Você não gosta de limpar sua sala de estar? Você não limpa o seu
quarto, arruma sua cama? Você dorme, você a usa, posteriormente, você deixa
tudo arrumado, e você se sente confortável com isso.

Isso é
exatamente a meditação para a mente. Todos os pensamentos, que vêm e te
incomodam em sonhos e incomodam em devaneios, que vai atrapalhar suas horas de
trabalho e fazer você alucinar e fazer você se sentir mal e perder a sua
energia nervosa. Assim, você simplesmente senta-se em um lugar calmo e deixa-os
ir. Agora, isso é chamado de meditação simples.



USO DO MANTRA NA MEDITAÇÃO

Se você usa um
mantra na meditação pode potencializar seus efeitos.

Yogi Bhajan
explica que “mantras são sempre pessoais, mantras são sempre sagrados, eles
estão sempre em segredo e eles são sempre pessoais. Você sabe por que? Porque
quando você recitar um mantra, só você pode experimentar a experiência desse
mantra, ninguém mais pode. Mesmo que você tente explicar, você não posso
explicar isso; por que isso diz respeito a voce.”



O QUE FALA A CIÊNCIA

Cada vez mais a
ciência tem utilizado a meditação como prevenção e tratamento de enfermidades. Para
citar um exemplo, Dr. Rubens de Aguiar desenvolve um trabalho pioneiro na USP
no qual através de um programa de oito semanas utilizando&nbsp;práticas de
meditação conseguiu reduzir o estresse crônico em 90%&nbsp;das pessoas que
participaram da pesquisa. Ele nos contou no 1º Congresso On Line de Doenças
Crônicas e Curas Naturais “como através da quietude da mente, da auto
observação e da prática da atenção plena podemos ressignificar o nosso mundo
interior e passar a ter uma nova postura diante da existência capaz de superar
os gatilhos que ativam as doenças crônicas”.

Contrariando o
ponto de vista da medicina tradicional, Dr.Dharma Singh Khalsa revela no seu
livro A Longevidade do Cérebro que é possível evitar doenças como a senilidade
e o mal de Alzheimer, bem como deter seu desenvolvimento quando estes problemas
já se manifestaram. Numa pesquisa inovadora, ele apresenta um programa de
normas alimentares, exercícios e meditação para melhorar a memória, minimizando
os efeitos do envelhecimento sobre o cérebro.

Em sua pesquisa,
Dharma Singh Khalsa adotou a &nbsp;Meditação Kirtan Kriya. Segundo ele, chamada de exercício da
mente e do corpo, ela precisa apenas de 12 minutos diários durante oito semanas
para surtir resultado. É uma meditação considerada médica, prescrita aos
pacientes, porque é fácil, rápida e tem importantes efeitos através de sons e
movimentos corporais que estimulam a concentração e o exercício do cérebro.

Nota:&nbsp;Para
iniciantes é recomendável meditar pelo menos 5 min todos os dias e ir
aumentando o tempo de prática gradualmente. Escolha um lugar em que você
disponha de tranquilidade e quietude.



Texto retirado do site&nbsp;www.yogavital.net