Musculação para Crianças e Adolescentes
Autor: Minas BobyBuilding | Publicado: 2013-03-05T08:20:00-03:00








INTRODUÇÃO&nbsp;&nbsp; Muitas são as teorias e 
questionamentos sobre o uso do exercício resistido para crianças e 
adolescentes. Grande parte das controvérsias se dão devido a ausência de
 conhecimento sobre fisiologia e biomecânica, maturação e 
desenvolvimento ósseo que são áreas de conhecimento que possibilitam o 
suporte para compreender que o exercício resistido é um exercício seguro
 e eficaz, além de auxiliar no crescimento e maturação óssea.&nbsp;&nbsp; Não
 se pode negar que no campo fisiológico é um excelente exercício, porém,
 em outros campos importantes do crescimento a atividade de musculação 
deixa à desejar. Campo esses referentes a aprendizagem de regras 
sociais, convívio com pessoas da mesma idade e objetivos, aprendizagem 
de habilidades básicas para atividades físicos desportivas, 
desenvolvimento de percepção espaço-temporal, lateralidade, entre 
outras.&nbsp;&nbsp; O objetivo deste artigo é realizar uma fundamentação 
teórica que venha a possibilitar uma reflexão acerca dos aspectos 
positivos do exercício resistido para crianças e adolescentes. Para 
tanto, nos reportaremos a alguns artigos que evidenciam esses aspectos 
positivos do treinamento resistido.REVISÃO&nbsp;&nbsp; Adolescência
 é uma fase intermediária do desenvolvimento humano, que compreende a 
faixa etária entre 10 a 19 anos segundo a Organização Mundial de Saúde 
(OMS), período entre a infância e a fase adulta. Segundo Muuss6, a 
palavra “adolescência” é derivada do verbo “adolescere” significando 
“crescer” ou “crescer até a maturidade”. Crescimento refere-se ao 
aumento em tamanho do corpo ou de uma de suas partes e desenvolvimento 
refere-se às mudanças funcionais que ocorrem com o crescimento.&nbsp;&nbsp; Vários
 estudos com crianças e adolescentes têm demonstrado o benefício da 
atividade física no estímulo ao crescimento e desenvolvimento, prevenção
 da obesidade, incremento da massa óssea, aumento da sensibilidade à 
insulina, melhora do perfil lipídico, diminuição da pressão arterial, 
desenvolvimento da socialização e da capacidade de trabalhar em equipe1,2.&nbsp;&nbsp; O
 que não está claro e se tornou motivo de conflito entre pais, pacientes
 e médicos é a definição de qual seria o melhor esporte ou atividade 
física para estimular o crescimento e o desenvolvimento de crianças e 
adolescentes.Nos consultórios são comuns questões como: “Que esporte o 
senhor(a) recomenda para ajudar meu filho com baixa estatura a crescer 
mais?”; “Meu filho já pode fazer musculação?”; “É verdade que ginástica 
olímpica diminui e o basquete aumenta a previsão de altura final?”; 
“Dançarinas de balé deixam de menstruar?”; “A atividade física melhora o
 desenvolvimento ósseo?”3&nbsp;&nbsp; Porém,
 o exercício físico realizado próximo ao pico máximo da velocidade de 
crescimento, ou seja, no início da puberdade, é mais efetivo para 
potencializar o ganho de massa óssea1,4.&nbsp;&nbsp; Os
 efeitos osteogênicos dos exercícios dependem ainda da magnitude da 
carga e da freqüência de aplicação que, quando repetidas, resultam em 
hipertrofia óssea.4 No que se refere à questão do crescimento 
longitudinal ósseo, constatou-se através do citado estudo, que não se 
pode afirmar com certeza que a musculação trás danos ao indivíduo jovem.
 Este estudo mostrou um resultado positivo em relação ao crescimento 
longitudinal ósseo de adolescentes, sendo esse um pressuposto que afasta
 o preconceito de algumas pessoas das quais sem nenhum embasamento 
técnico-científico afirmam que a referida atividade “trás prejuízo a 
estatura final dos adolescentes”5.&nbsp;&nbsp; Estudos
 evidenciam indicação de treinamento resistido tanto para crianças 
quanto adolescentes e que estes podem aumentar a força muscular em 
conseqüência de um treinamento de força8,9. Os riscos de um treinamento 
de força bem orientado e individualizado são praticamente nulos10, já 
que nenhum tipo de lesão foi reportado em estudos supervisionados de 
forma competente, ou seja, estudos bem delineados, conduzidos por 
instrutores qualificados e planejados de forma específica para a idade11.CONSIDERAÇÔES FINAIS&nbsp;

&nbsp;&nbsp; Os
 autores referem positivamente a indicação de treinamento resistido para
 crianças e adolescentes no que diz respeito aos aspectos fisiológicos e
 maturacionais e osteôgenicos, porém, resta dúvidas sobre os efeitos 
positivos sobre outros fatores ainda não pesquisados, como 
sociabilidade, lateralidade e percepção espaço-temporal, entre outros 
questões inerentes ao crescimento.&nbsp;

REFERÊNCIAS

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