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"DOENÇA DO MAL HUMOR": COMO ELA PODE VIRAR DEPRESSÃO
Autor:  Editor | Publicado: 2015-05-23T15:16:00-03:00

Distimia pode evoluir para depressão se não for tratada. Saiba mais sobre esse quadro crônico e como evitar complicações

A distimia corresponde a uma alteração crônica do humor, mas que não preenche os critérios necessários para ser considerada um quadro depressivo. Os pacientes com distimia apresentam uma alternância entre períodos de depressão e períodos em que se sentem relativamente bem. Na maioria do tempo, entretanto, sentem-se deprimidos, preocupados excessivamente e sobrecarregados; tudo é um esforço, e nada basicamente é desfrutado; apresentam pouca energia e pouca disposição, sentem-se cansados, com mau humor e irritados em graus variáveis; não obstante, são capazes de lidar com as exigências do dia a dia, como as responsabilidades domésticas e profissionais, mas sofrem uma queda na qualidade de vida.

Os estudos científicos demonstram que a distimia aumenta consideravelmente o risco de depressão. Uma pesquisa realizada por Akisal mostrou que 90% dos pacientes com distimia evoluem para um episódio de depressão maior. A maioria destes pacientes sequer sabe que está doente e que poderia ganhar qualidade de vida se estivesse em tratamento.

Tratamento é prevenção

A principal medida para evitar que a distimia se transforma em um quadro depressivo maior é o tratamento. Em medicina a principal medida é a preventiva, ou seja, agirmos antes que as tendências se transformem em doenças. Todos apresentam flutuações de humor que dependerão de inúmeras variáveis ? por exemplo condições do meio exterior, clima, estresse, excesso de informações, problemas circunstanciais, oscilações hormonais, condições de sono, perdas, ganhos, idade e outros. Se pudermos agir logo que os primeiros sintomas da distimia aparecem, o risco desta evoluir para depressão será muito menor.

Os cuidados básicos para evitar a depressão compreendem prevenção do estresse, muita atenção aos hormônios, comorbidades (a presença de outras doenças associadas como distúrbios de ansiedade, compulsões, traumas e fobias), doenças orgânicas (hormonais por exemplo), obesidade, alterações da qualidade do sono, uso ou abuso de álcool e drogas. Todos estes fatores isolados ou somados irão facilitar o desencadeamento da distimia.

Referências

AKISKAL H S,et alii.Chronic depressions . 1981, pp 297-315

 Persio Ribeiro Gomes de Deus

A partir de Minha Vida. Leia no original

Imagem : Gateiro
QUERO MORRER TEM NOVO PROJETO GRÁFICO
Autor:  Editor | Publicado: 2015-05-18T21:21:00-03:00

Completando as reformulações iniciadas em março, com a mudança da Comunidade QM do Ning para o Facebook, o blog Quero Morrer passa a ter agora uma nova homepage, como você já pôde perceber. 

Isto porque, com as tendências atuais da internet, sentimos a necessidade de um projeto gráfico que valorizasse o conteúdo e que fosse "responsivo" -- termo cunhado pelos webmasters para designar as páginas da web que podem ser visualizadas sem dificuldades, tanto no computador, celular e tablet. Assim, os textos e imagens se encaixam melhor em cada tamanho de tela.

E é o que lhe apresentamos a partir desta semana. Renovado, o blog está de cara nova.

O novo visual  segue a linha das melhores revistas digitais. Engloba algumas das melhores tecnologias de código aberto, como HTML5, CSS3 e jQuery e suporta uma configuração multi-layout. 

Contudo, o projeto foi pensado de maneira a não modificar a essência da página, fundamentada na profundidade de seu conteúdo.

Outros aspectos do novo visual são a diagramação mais leve, o destaque para os títulos e imagens. Estes ficaram maiores, valorizando o espaço e tornando-o espaço mais atrativo e agradável. 

Boa leitura.

João Casmurro

Editor
CURTA-METRAGEM FALA SOBRE DORES DA DEPRESSÃO E SUICÍDIO
Autor:  Editor | Publicado: 2015-05-18T21:37:00-03:00

O tema delicado (depressão e suicídio) marcou a cidade de Campo Grande (MS) este ano, mas desde 2014 o diretor Roberto Leite trabalha no filme “Cortes”, um curta-metragem que trata de uma questão tabu, o suicídio.

Produzido pela Zion Filmes, de forma independente, o curta conta em 27 minutos a história de Jade, interpretada pela atriz Camila Schneider. Depois de perder o marido, ela redescobre a força da depressão que a acompanha desde criança.

A dor exagerada faz com que a jovem inicie um processo de despedida, gravando vídeo onde tenta explicar a decisão de se suicidar. O ator Filipi Silveira é Leo, amigo de infância que, percebendo a gravidade da situação, tenta fazer Jade mudar de ideia.

A proposta é mostrar que a vida é feita de cortes e cicatrizes. "Depressão não é frescura, é doença. E é essa a reflexão que queremos deixar ao público. Basta que procuremos o contato, a conversa e, dessa forma, esta situação poderá deixar de ser comum. Queremos reforçar também o alerta para a necessidade imediata de políticas públicas mais efetivas no sentido de identificar e tratar as vítimas da depressão", argumenta o diretor.

O diretor Roberto Leite ficou conhecido ao participar do Festival de Cannes, com o curta-metragem "O Florista".

"Cortes" também já fez sua estreia internacional em maio, no Festival de Miami, nos EUA, e está inscrito em outros 15 festivais. Veja o trailer a seguir.
10 passos para desvendar uma garota
Autor: I Jovens | Publicado: 2011-10-30T13:18:00-07:00

o primeiro passo para conquistar uma garota dificil é pedir em namoro e dizer (tentar confessar) que esta inseguro 
r=garotas difíceis querem relacionamento mais serio,e são mais confusas saber que o outro também ,deixa-as mais aliviadas 
recompença
Autor: I Jovens | Publicado: 2011-10-29T16:21:00-07:00

quem conseguir completar essa missão ficara bombando na net no twitter e etc,ganhara muitos........ seguidores e ficara super popular a vai participar de ediçoens exclusivas ,e postagens de aviso de matérias em fim tem muito a ganhar se completar é so mandar um aviso e seu twitter para confirmar
vamos tem prazo !!!a promoção vai acabar no dia 20/11 se faltar 1 ou 2 PROTAGONISTAS concederemos mais alguns dias mais tem que comprovar para ganhar!!!
OBG
a importância de bijus
Autor: I Jovens | Publicado: 2011-10-29T12:42:00-07:00

as bijus são importantes para os look's elas deixam os look's alem de modernos mais criativos e dependendo especiais e até mesmo ousados,é sempre importante saber as tendencias da moda e saber se você se identifica com elas,caso não se identificar pode-ra procurar alguma coisa mais a ver com você nem tudo que esta na moda você tem que gostar ou usar e sim fazer a diferença ousando em bijus mais coloridas,criativas,modernos com classico,bolinha com listras em fim variedades ...seja ousada seguindo a sua tendencia  
sempre linda (o)
Autor: I Jovens | Publicado: 2011-10-29T12:51:00-07:00

uma dica para as garotas e garotos menos vaidosos com a aparência ,tente algo novo se sentir bonito(a) ajuda a se sentir mais confiante aumenta a auto estima se sente mais seguro de si mesmo,tente experimentar usar sempre um corretivo (para elas),e bastante hidratante e perfume (para eles),se sentir melhor ajuda em tudo experimente,se gostar isso torna-ra parte de você caso ao contrario tente outras coisas novas experiencias,vão te ajudar a desvendar a sua verdadeira identidade
VAMOS LA GALERA
Autor: I Jovens | Publicado: 2011-10-29T13:59:00-07:00

A EDIÇÃO :universo masculino esta dependendo de um garoto vamos la o twitter dele é @leandromenezes vamos mandar #POSTALEANDRO  se vc quiser que ele nos ajude caso não queira que ele poste mande #CONTINUEASSIM 
AGB GALERA ESTAMOS CONTANDO COM VOCÊIS
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-10-02T15:34:00-03:00

Como prometido mais interpretações de Bernardo, hoje posto aqui pra vocês Espelhos D'agua música que fez muito sucesso na década de noventa na voz de Patrícia Marks (não sei se é assim que se escreve e também não quero saber esse blog é sobre o Rafael Bernardo).
 Para Vocês Espelhos D'agua by Rafael Bernardo divo.
http://www.4s.io/audio/_dE5SzsA/Rafael_Bernardo_-_Espelhos_Dgu.html
ùltimo show do ano em São Paulo
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-11-18T17:20:00-02:00

È gente show surpresa de Rafael Bernardo dia vinte de novembro no Laterna em São Paulo na vila madalena, o show tempestade e calmaria terá início às 21:00 façam logo suas reservas pois está a casa já está lotando.
Se pintar alguma novidade posto aqui pra vocês beijos e não deixem de conferir www.fcescolhacerta.blogspot.com !
Ao vivo music bar
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-11-07T13:26:00-02:00

Como vocês sabem Rafael Bernardo realizou no último dia 5 de novembro um show no ao vivo music bar, que contou com a participação da cantora Izzy Gordon.Após cantar o Pai Nosso, Bernardo cantou Ladeira da preguiça de Gilberto Gil, em seguida cantou Palco também de Gil, neste show Rafael Bernardo anunciou em primeira mão que em janeiro começará a gravar nosso tão esperado cd em Vitória no Espírito Santo, com lançamento previsto para depois de março.Cantou com a maravilhosa Izzy Gordon a música Geórgia on  my mind e depois cantaram um medley.
 Como podemos ver temos muito que comemorar nosso ídolo Bernardo tem mostrado que veio pra ficar, isso com certeza por seu talento, carisma e sempre tão legal com nós fãs.Consegui o vídeo da abertura do show, muito lindo Rafael Bernardo cantado a capella Pai Nosso, então pra vocês a abertura do show:http://www.youtube.com/watch?v=Zqg6ZBrkwQ4&feature=player_embedded#!Beijos e até a próxima tempestade e calmaria pra todos nós!
Rafael Bernardo no Ao vivo music bar
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-10-19T10:58:00-02:00

Gente dia cinto de novembro, haverá show do Rafael Bernardo no Ao vivo music bar às 22:00, o show intitulado de tempestade e calmaria conta com a presença da cantora Izzy Gordon.
 Não percam.
Meu Guarda Chuva- Rafael Bernardo
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-11-13T18:53:00-02:00

Rafael Bernardo cantando meu guarda-chuva da linda Paula Lima no ao vivo music bar no dia 5 de novembro e pra quem não sabe quinta-feira Bernardo fez participação no show de Agnes Jamille e assim que eu tiver o vídeo posto aqui para vocês.
 Tenho uma ótima notícia pra vocês nosso blog está em parceria com o Fã clube escolha certa.
 Não deixem de acessar www.fcescolhacerta.blogspot.com 
Bernardo e Agnes linda!
Me aceitas
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2011-01-12T14:57:00-02:00

Me aceitas é a nova música do Rafael Bernardo, eu adorei,  quem quiser curtir acesse: http://www.myspace.com/rafaelbernardo
Aproveite e escute também Pode ser, Onde está você?, entre outras.
Beijos e até a próxima.
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-12-26T12:54:00-02:00

Hoje vou postar Take a Bow por Rafael Bernardo é claro.
 Take a bow
Depois me digam o que acharam, eu sou suspeita pra falar, por que escuto essa música na voz dele todo dia.
Vou ficando por aqui e não deixem de acessar http://fcescolhacerta.blogspot.com/ 
Rafael Bernardo e Izzy Gordon
Autor: Natalia Madeira | Publicado: 2010-11-15T19:22:00-02:00

Vídeo da apresentação de Bernardo e a diva Izzy Gordon no ao vivo music bar no dia 5 de novembro.
 Neste vídeo eles cantam Sinais e Final Feliz assistam e depois me digam o que acharam eu adorei.
 http://www.youtube.com/watch?v=baT_z6b2jhg&feature=youtu.be

Rafael Bernardo e Rafael Carvalho seu produtor, beijos galera e até a próxima.
Instalação de Pré Em Violão Nylon Eagle
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2016-12-23T12:23:00-02:00

Começando...

Instalação de pré captador neste belo violão nylon da Eagle. 

Na Fortune Guitar Shop o serviço é de qualidade e procuramos atender da melhor forma possível as expectativas dos nossos clientes.
Fortune Guitar Shop Na Web
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2017-01-13T12:11:00-02:00

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Escudos - Customização é Na Fortune Guitar Shop
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2016-12-02T12:24:00-02:00

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Sua melhor opção de Luthieria no ABC
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2017-01-31T16:51:00-02:00

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Venda de Peças e Acessórios na Fortune Guitar Shop
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2016-12-09T16:58:00-02:00

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Fortune Guitar Shop Luthieria
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2017-01-04T13:54:00-02:00

A Fortune Guitar Shop conta com uma oficina de luthieria especializada  para oferecer os melhores e mais diversos tipos de serviço ao cliente. Com mão de obra altamente qualificada, realiza trabalhos dos mais variados tipos, desde reparos básicos e regulagens, até a construção e customização personalizada, conforme o gosto do cliente. Os reparos simples dizem respeito aos serviços mais básicos, como troca de peças, limpeza e pequena avaliação do estado do instrumento. As regulagens levam o instrumento a passar por um ajuste completo, envolvendo a regulagem de altura de cordas, calibragem das oitavas, ponte e tensor do braço, assim como a retífica dos trastes e o alinhamento geral do instrumento, passando também por uma revisão e limpeza na parte elétrica. 

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Importância da Regulagem de Seu Instrumento Musical
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2017-01-25T16:18:00-02:00

Olá pessoal,
guitarristas, violonistas, baixistas, e músicos em geral, estou inaugurando
minha coluna no blog, e como esta é a primeira matéria que faço para ele, nada
mais justo que começar por um assunto que a princípio parece básico demais e
até óbvio, que é a importância de se ter um instrumento bem regulado. O que me motivou a
escrever sobre este assunto, é que no dia a dia da oficina aqui na Fortune
Guitar Shop, atendo diversos perfis de músicos, desde iniciantes, amadores, hobbystas,
até músicos avançados, profissionais mais exigentes, professores, músicos de
longa data, etc. E com muita frequência, atendo clientes que são bem jovens e
chegam na oficina com os pais, pois o professor avisou que o instrumento não
estava legal e precisava de ajuste, e tal...Quando começo o atendimento, noto
que nem o aluno, e nem os pais tem conhecimento do que tem em mãos, seja uma
guitarra ou um violão, etc, e questionam que o instrumento é novo, acabaram de
comprar, e já precisa de ajuste, ou de algum reparo, e o grande lance é o
seguinte:

Sim, ele precisa
de ajuste, e não é por ser um instrumento novo, que ele está perfeito para o
uso. Imaginem quanto tempo faz que esse instrumento foi fabricado, depois
armazenado, transportado de outro país para o nosso, onde novamente fica
armazenado por tempo indeterminado, depois vai para um estoque ou para um
mostruário de alguma loja, para enfim parar nas mãos do cliente, que faz a
compra, fica feliz da vida e quando passam alguns dias o instrumento começa a
trastejar, ou apresentar alguma falha, ou mal contato.  Sim, o instrumento
necessita de ajustes mesmo que novo, ele geralmente vem com cordas altas, duro
de tocar, sem conforto, cordas já oxidadas, e para um iniciante, um aluno, uma
pessoa que não tem ainda nem conhecimento técnico sobre o instrumento, e nem
conhecimento musical suficiente, ao invés de ser estimulado a estudar, por
todas estas inconveniências no instrumento, ele desanima, não acha divertido,
ou prazeroso tocar o instrumento, e a causa disso é: um instrumento totalmente
desregulado. 

Dai me veio a ideia de escrever sobre isso. O instrumento bem
regulado, só traz benefícios, fica macio, cordas mais baixas, para uma melhor
execução no estudo, conforto, tocabilidade, e ainda por cima, cuidando de seu
instrumento, você automaticamente estará aumentando a vida útil de seus
componentes, dos trastes, etc. Ou seja,
instrumento bem regulado, é sinônimo de maior aproveitamento no estudo, maior
prazer ao tocar o instrumento, e com certeza uma maior diversão, pois sempre
digo: estudem, dediquem-se pela música, ralem, mas nunca deixem de se divertir
com ela. Espero que tenham gostado deste texto, podem mandar sugestões sobre novos textos, se não curtiram pode descer a lenha também, se tiverem dúvidas podem perguntar, entrem em contato fiquem à vontade para esclarecer qualquer dúvida que tenha ficado ok? 

Até a próxima e keep rocking!!!!!
Regulagem Completa Violão Folk Fender
Autor: FORTUNE CUSTOM GUITARS | Publicado: 2016-12-16T12:21:00-02:00

Regulagem completa neste violão folk Fender aqui na Fortune Guitar Shop #fortuneguitarshop #fender#folk #luthieria #luthier #santoandré #violao#violaoblues 
Batman Begins
Autor: Marcus Alencar | Publicado: 2012-08-05T18:27:00-07:00

O cavaleiro das trevas está de volta e pronto para recomeçar a sua história no cinema com Batman Begins (Batman Begins, 2005). Com direção de Chistopher Nolan (Amensia) e roteiro de David Goyer, o filme mostra o inicio da carreira do principal vigilante de Gotham City: Batman (Christian Bale), identidade criada pelo bilionário Bruce Wayne, que na infância presenciou seus pais serem assinados a sangue-frio e, por isso, dedicou sua vida a restaurar a paz de uma cidade dominada pelo medo.

Devido ao fato de já terem sido produzidas outras adaptações cinematográficas das histórias do Homem-Morcego, como é popularmente conhecido, o filme Batman  Begins procurou recontar a história do personagem com um tom mais sério e tematizando o medo como fator presente na vida do personagem. Isso fica mais claro quando Bruce Wayne viaja pelo mundo com o intuito de conhecer a mente criminosa e acaba encontrando a Liga das Sombras no Oriente Médio, onde ele conhece Ra's Al Gul (Ken Watanabe) e Henri Ducard (Liam Nesson), o segundo responsável pelo treinamento que o ensinou a combater o mal e também um dos vilões do filme.

 

Com essa temática realista e muita bem trabalhada no filme, o público, leitor ou não de gibis, encontrará uma história interessante e envolvente tanto que o Batman nasce da idéia de Bruce de usar o seu medo de infância para combater o crime. Esse é, com certeza, um dos melhores momentos do filme na cena em que o personagem é envolvido por vários morcegos voando ao seu redor.

Mas não é só o personagem principal que se encaixa nesse contexto. O Espantalho (Cillian Murphy), um dos vilões do filme, é um psicólogo do Asilo Arkham que utiliza métodos para indução de medo em alto nível através de um gás que usa em seu pacientes para manipulá-los aos seus propósitos. Além disso, ele cria uma forma de dissipar esse gás em uma escala muito maior e acaba contaminando Gotham.

De certa forma, o filme é o meio encontrado pela DC Comics para disputar nos cinemas com a Marvel Comics, sua maior concorrente nos quadrinhos. Enquanto a primeira já amargou alguns fiascos na década passada, a segunda estava passando por uma de suas melhores fases tendo seus principais personagens como Homem-Aranha e X-Men sendo adaptados com sucesso para o cinema.  Enfim, é a DC Comics tentando não perder o seu lugar nas bancas e perdendo o medo de ser chamada pelos marvelmaniacos de Distinta Concorrência.

Leia também:
Batman - O Cavaleiro das Trevas
Batman - O Cavaleiro das Trevas Ressurge

Trailer:
Homem de Ferro 3
Autor: Marcus Alencar | Publicado: 2013-05-05T16:48:00-07:00

Homem de Ferro 3 chega
ao cinema num misto de polêmica, sucesso e incertezas sobre o futuro do
personagem no cinema. Digo isso baseado nas impressões que tive da história
contada pela dupla Shane Black e Drew Pearce, respectivamente o diretor e o
roteirista do filme. Após os eventos ocorridos em Os Vingadores, Tony Stark
(Robert Downey Jr.) se vê perturbado pelas consequências daquele grande evento.
Sua insônia e a obsessão em construir várias armaduras são um exemplo disso, o
que por sinal contribui ainda mais para a humanização do herói.

Paralelo a isso, surge
um terrorista que se autodenomina O Mandarim (Ben Kingsley) que tem deixado os
americanos num estado de medo constante. Nesse sentido, é curioso notar como a
construção desse vilão se dá de uma forma lenta e documental. E isso ocorre
através de vídeos enviados a impressa com cenas de assassinatos e atentados aos
quais o próprio assume a autoria. Todos esses elementos são importantes para o
propósito de fazer uma critica a política americana. De certo modo, é como se
nos discursos do Mandarim houvesse uma mensagem gritando em voz alta: ``Vocês
criam seus próprios demônios.`` Infelizmente, a revelação por trás deste
personagem criou uma polêmica muito grande. Afinal de contas, aquele que seria
o grande e poderoso vilão na verdade é uma farsa midiática, o que por sinal foi
uma grande decepção. Vale ressaltar que, apesar desta polêmica, a ideia até que
é interessante se bem refletida um tempo depois, mas não deixa de ser
arriscada.

Claro que se deve levar
em consideração o fato de que quando fazemos uma escolha estamos fadados a
viver com as consequências dela. No caso do filme, perdeu-se uma ótima
oportunidade em amarrar pontas soltas e assim construir um combate mais pessoal
para o Homem de Ferro. É o caso da organização dos dez anéis cujo símbolo
aparece sutilmente em uma das cenas do primeiro filme que, vale lembrar,
menciona a existência de alguém comandando tudo pelos bastidores. Vendo por
esse lado, pode-se afirmar que o filme foge de algumas regras comuns aos fins
de triologias de super-heróis no cinema. Isso por um lado é arriscado, pois
pode dar muito certo ou errado. Felizmente, neste caso, temos um meio-termo.

E tudo graças às ótimas
cenas de ação. Aldrich Killian (Guy Pearce) é o verdadeiro vilão da vez e
garante um combate digno de ser visto em tela grande além das cenas de luta que
realmente lembram mais o estilo dos quadrinhos se comparadas aos dois filmes
anteriores. Seu exército de homens e mulheres com superpoderes gerados pela
tecnologia Extremis também são um ótimo exemplo disso. Se o filme se focasse só
nisso e abrisse espaço para outras possibilidades, seria muito melhor.

Enfim, a terceira
aventura do vingador dourado termina com flashbacks de cenas dos filmes anteriores
e deixando em aberto a possibilidade de um retorno. Tendo em visto todo o
sucesso de bilheteria que está sendo é bem provável que sim. Só espero que haja
um cuidado maior na hora de arriscar certas idéias na tentativa de criar uma
história nova e interessante.
Percy Jackson e o Mar de Monstros
Autor: Marcus Alencar | Publicado: 2013-08-24T21:24:00-07:00

Fonte: Percy Brasil

Caros leitores, se
existe algo que aprendi a respeito de adaptações cinematográficas de qualquer mídia
é que todas correm um risco muito grande. Trata-se de um desafio a tarefa de
criar versões reais de personagens que só existem no imaginário das pessoas. É
o caso de ``Percy Jackson e o Mar de Monstros``, adaptação do livro homônimo e
continuação do filme ``Percy Jackson e o Ladrão de Raios``.

De pontos positivos,
posso ressaltar vários. Entre eles, a interação entre o trio de personagens formado
por Percy, Annabeth e Grover. É possível perceber uma naturalidade na forma
como eles interagem entre si e isso contribui positivamente na qualidade do
filme. O mesmo pode ser dito em relação às novidades do elenco, como é o caso
de Tyson, um meio-sangue ciclope que é irmão de Percy. O carisma do personagem
e o seu jeito inocente em algumas cenas são elementos que garantem boas cenas
de humor. É (quase) impossível não gostar do personagem. Quem também rouba a
cena em alguns momentos é Clarisse, filha de Ares, o Deus da Guerra. Apesar da
mudança na caracterização da personagem, ela compensa isso com boas cenas de
ação e uma personalidade marcante.

Outras mudanças nas
caracterizações de personagens também são feitas, o que é normal em uma adaptação.
Quíron ``troca`` de rosto com a saída do ator Pirce Brosnan e entrada do ator
Anthony Head. E aquela garota morena do primeiro filme chamada Annabeth fica
loira, o que não necessariamente faz uma grande diferença no final das contas.
Digo isso, pois senti falta de algum elemento nesse filme que fizesse alguma
conexão mais clara com o primeiro. Considero isso importante para que haja mais
público interessado na história, pois, como fã da série, desejo que as
adaptações dos livros façam muito sucesso e continuem sendo produzidas.

Fonte: Percy Brasil

Em relação às cenas de
ação, pode se dizer que estão bem filmadas e interessantes apesar de algumas
não terem um bom encerramento dramático, o que certamente enfraqueceu a trama.
Por exemplo, algumas cenas ganham um tom um pouco mais infantil no melhor
estilo ``sessão da tarde``. É o caso da sequência que mostra o primeiro combate
entre Percy e Luke. Enfim, apesar do tudo, acredito que o filme tem potencial para
garantir mais uma sequência, pois o saldo final continua sendo positivo. E que
continue assim, não é mesmo? Afinal, há uma profecia esperando para ser cumprida.

Trailer:

  
O AMOR
Autor: Ana Beatriz | Publicado: 2011-05-27T16:31:00-07:00

                                                              Eu queriaEu queria conhecer os mistérios do amor, principalmente os da paixão, e a maestria de saber conquistar o seu.Eu queria conhecer tal um gênio, todas as notas musicais, principalmente as mais sonoras, queria dominar o dom do canto e buscar no fundo da alma, cantigas de ninar para acalentar os seus sonhos.Eu queria conhecer como ninguém a matemática, principalmente no tocante à  multiplicação e aumentaras suas alegrias, povoar de sentido a sua vida e matar de vez a sua solidão.Eu queria conhecer todos os segredos do amanha, principalmente dos seus passos, queria ter o poder de viajar no futuro e recolher todas as possíveis pedras do caminho.Eu queria conhecer toda a ciência das cores, principalmente as mais vivas, queria ter poder sobre elas, mistura-las com magia e colorir a suas existência tal qual uma aquarela.Eu queria conhecer todas as palavras dos dicionários, principalmente as mais expressivas, queria domina-lãs e, ao comando de minha voz, reunir as mais belas e compor um ramalhete de poesias para você.Eu queria tantas coisas...tantas...tantas...coisas difíceis de se ter, mas que seriam mais fáceis se conseguisse conquistar você.
Autor: Ana Beatriz | Publicado: 2011-04-02T10:59:00-07:00

Amor não é se envolver com a pessoa perfeita,
aquela dos nossos sonhos.
Não existem príncipes nem princesas.
Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas  qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.
O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no  melhor que podemos ser.
Novos molhos para o Panqueca Virtual
Autor: Felipe Dorneles | Publicado: 2012-10-29T06:39:00-07:00

Uma nova mistura de sabores está servida no Panqueca Virtual durante o segundo semestre de 2012. A equipe da revista eletrônica gerou uma nova gama de temperos e sabores para os leitores, trazendo mudanças no cardápio. Apesar da variação dos condimentos, o Panqueca segue servindo informações quentinhas para a clientela.

A reformulação do blog foi ideia da nova turma de Produção Multimídia I, que segmentou o conteúdo da revista virtual. Agora, a especialidade da turma são os temas relacionados a comunicação e tecnologia. O acompanhamento fica por conta da cultura, que irá alimentar a alma dos leitores. Poderão ser saboreadas dicas de eventos culturais, livros, sites e filmes voltados à área. Os clientes são essencialmente os profissionais de comunicação e estudantes de jornalismo. Os molhos serão servidos de diferentes maneiras, podendo ser saboreados nas editorias de tecnologia, cultura e galerias de áudios, vídeos e fotos. Preparados com muito carinho, os novos pratos começaram a ser servidos pela equipe em setembro. Caso os clientes queiram um prato especial, o pedido pode ser feito diretamente para os mestre-cucas, que sempre estão abertos para variações no cardápio.
Acesso à tecnologia movimenta o mundo da comunicação
Autor: Vinicius Fruhling | Publicado: 2012-10-11T16:50:00-07:00

Os números divulgados pelo Ibope ilustram a facilidade que os brasileiros têm hoje de acessar a Internet. Segundo o instituto, a Internet no país cresceu 16% no período entre agosto de 2011 e o mesmo mês em 2012, aumentando o número de conexões em residências.

Para acessar esta rede, muitos brasileiros utilizam dispositivos móveis: tablets, smartphones, telefones celulares e notebooks. A IDC – International Data Corporation divulgou uma pesquisa que aponta o crescimento de 275% do mercado de tablets no Brasil. Apenas entre abril e junho de 2012, foram comercializados 606 mil aparelhos. Por minuto, são comprados 5 tablets, 11 desktops e 17 notebooks, por consumidores atraídos pela queda nos preços.

O mundo da comunicação está se transformando à medida que o seu stakeholder se modifica. O público alvo quer conteúdo desenvolvido para seus dispositivos, quer se comunicar com os demais indivíduos e faz questão de comentar o que lê. Encontra os amigos na Internet, envia recados nas redes sociais, faz pesquisas, vê imagens, assiste aos vídeos e é parte do próprio conteúdo.

Em qualquer hora e lugar, o brasileiro acessa a Internet – seja no carro, no ônibus, na escola, no trabalho e no shopping. Os estudos nos mostram que essa movimentação no mercado tecnológico só tende a crescer e atingir um público cada vez maior. O profissional da comunicação precisa estar atento às mudanças, aberto à críticas e pronto a utilizar as novas tecnologias disponíveis no mercado.

                                                                                         por  Mariana Woermann Rick
Você sabe o que é convergência midiática?
Autor: Vinicius Fruhling | Publicado: 2012-10-11T16:52:00-07:00

Escutar um programa de rádio na internet. Uma série televisiva adaptada de quadrinhos. Filme que vira livro, livro que vira novela. Afinal, existe um conceito para esses fenômenos tão presentes no universo comunicativo?

Sim. Tudo isso pode ser chamado de convergência midiática, um processo não somente tecnológico, mas também cultural que teve ação acelerada com o advento da internet.

Para a jornalista e mestranda em Processos e Manifestações Culturais pela Universidade Feevale Alline Streck Donato, “convergência midiática é a união das potencialidades de duas ou mais mídias para o suporte de um produto midiático. Também pode ser definida como o fluxo desses conteúdos por diversas plataformas, comportamento migratório do público e uma nova manifestação cultural emergente na sociedade”.

Segundo Alline, a convergência pode se dar por três formas. A primeira é a transmídia, onde um conteúdo passa por várias plataformas. A segunda é a união de mídias e a terceira pode ser classificada por cross media, onde há a disponibilização de um único conteúdo em diversas plataformas. No Brasil, os exemplos mais claros de convergência midiática são: CQC 3.0, Terra TV, a relação de conteúdos entre o canal FOX e seu site e o Jornal On-line Folha de São Paulo. 

A convergência midiática caracteriza o atual mercado de comunicação. Os profissionais de mídia devem estar atentos para esse fenômeno, intensificado pela internet, e que reflete uma cultura participativa do público, no qual o usuário deve se sentir parte daquele meio.

Mas como toda transformação tecnológica, a convergência tecnológica possui dois lados: “O lado bom é que possibilita uma interação maior entre público, conteúdo e produtores de mídia assim como democratiza os produtos informativos e seus consumidores. Já o lado negativo se refere à fraca possibilidade de atingir todo o público, como as pessoas com menor renda e as com mais avançada idade”, completa Alline Donato.

Veja vídeo do programa CQC 3.0, exemplo de programa exibido em várias plataformas.

            

                                                                                          por Araciele Maria Ketzer
Primeiro emoticon comemora 30 anos
Autor: Vinicius Fruhling | Publicado: 2012-10-11T16:48:00-07:00

Ao escrever um texto, seja em redes sociais, documentos, e-mails, existe uma infinidade de signos utilizáveis. Popularizado principalmente pelas conversas instantâneas, o emoticon abrevia expressões de quem escreve e facilita a compreensão de conteúdos engraçados, como, por exemplo, uma piada.

O emoticon mais antigo (:-)) foi utilizado pela primeira vez em 19 de setembro de 1982, nos Estados Unidos. O professor Scott Fahlman sugeriu a combinação em sala de aula: "Proponho a seguinte sequência de caracteres para identificar as piadas:  :-). Leia de lado. Na verdade, é provavelmente mais econômico marcar as coisas que não são piadas, dadas as tendências atuais. Para isso, usem :-(", escreveu Fahlman aos seus colegas e alunos. Dentro de alguns meses, a novidade se espalhou  e uma infinidade de variantes foi sugerida desde então.

No decorrer de três décadas, muita coisa mudou na interpretação dos símbolos. Passou a existir distinção na entonação de leitura através do uso de maiúsculas ou minúsculas e os emoticons viraram smileys amarelinhos. Os smileys tornaram-se inspiração para a criação de novos ícones de comunicação expressa, através dos efeitos de animações.

Seja em uma conversa rápida, em um recado no Facebook, ou em qualquer emoção codificada eletronicamente, não há quem nunca tenha utilizado este recurso. Contrariando a ampla utilização dessas carinhas no ambiente virtual, o professor Fahlman diz que odeia os ícones amarelos que os emoticons se tornaram nas últimas décadas!

Professor Scott Fahlman

                                                                                          por Mariana Woermann Rick
Projeto: Parque de Exposição de Moeda
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2009-09-15T22:43:00-03:00

Autor do Projeto: Juliane PachecoData: Dezembro de 2009O projeto foi implantado em um enorme terreno as margens de um córrego na entrada da cidade, permitindo acesso fácil tanto para moedenses, quando para viajantes. O programa era extenso, com inúmeras baias, espaço para rodeio, show, leilão, grande espaço de serviço, e currais, elém de um espaço para os criadores, e um restaurante.E outras em breve.
MORADIA UNIVERSITÁRIA NO CENTRO
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2009-11-11T16:13:00-02:00

Este semestre estou desenvolvendo a monografia para o meu TFG, que é uma moradia universitária em edificação abandonada no centro de Belo Horizonte. Escolhi fazer a reocupação e requalificação de uma edificação no centro da cidade, seguindo princípios abordados por Jacobs, e também pelo incentivo à reocupação do centro de Belo Horizonte. Novas leis permitem uma flexibilização das normas de construção, desta forma viabiliza-se a reforma para fins de moradia.A edificação escolhida tem 15 pavimentos tipo, e está localizada na rua Rio de Janeiro, quase na esquina com Contorno, a poucos quarteirões da Praça Sete, o que permite grande mobilidade dos estudantes, além de uma variada rede de cultura, que vem sendo implantada na região.Para quem interessar estou disponibilizando os capítulos de 1 a 5, que já foram concluídos, e em breve irei disponibilizar o conteúdo revisado e completo.
CREA-PR (Projeto de Arquitetura 7)
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2010-02-22T14:27:00-03:00

O Projeto que foi elaborado na disciplina de Projeto 7 foi a sede para o CREA-PR, em Curitiba. A fase de projeto preliminar foi elabora em grupo. E daí em diante individualmente.

A ementa da matéria prima muito pela sustentabilidade e vários "soluções verdes" foram inseridas ao projeto.
Pojeto: Duplex Península
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2008-08-25T19:33:00-03:00

Autor do Projeto: Pacheco & FrascoliData: Maio de 2008   Biblioteca, Cozinha, Living e Suite MasterMesmo depois de sair do escritório continuei trabalhando para a Pacheco & Frascoli e terminei o maior trabalho que já fiz até hoje. Foram no total 14 imagens que ficaram um mês no forno antes de sair definitivamente. Home Cinema e Lavabo Suite Hóspedes
Projeto de Urbanismo 4
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2009-06-06T20:01:00-03:00

Autor do Projeto: Rafael LamounierData: Junho de 2009Muito tempo sem postar um trabalho meu.. Agora vai uma maquete de urbanismo onde tive que modelar toda a gleba que foi urbanizada, mostrando as vias e quarteirões. O uso (zoneamento) é demonstrado pelas construções inseridas no terreno, Casas, Prédios multifamiliares, Prédios comerciais, e Construções institucionais ou públicas.  Um quarteirão em particular foi detalhado e modelado separadamente, e depois inserido ma maquete da gleba. O resultado obtido com as imagem, principalmente pelo uso das cores e detalhamento, consegue deixar claro a ênfase no tratamento do quarteirão residencial multifamiliar.
Projeto: Biblioteca
Autor: Rafael Lamú | Publicado: 2009-02-22T13:11:00-03:00

  Autor do Projeto: Rafael LamounierData: Novembro de 2008Projeto final da disciplina de Projeto de Interiores. Tema de escolha livre com a exigência de ser um ambiente real com alteração do uso.O Ambiente: uma suíte de um apartamento no bairro Santo Antônio em Belo Horizonte.O Projeto: uma biblioteca-escritório para um professor.
Equipe na Protom Studio!
Autor: PANACÉIA DELIRANTE | Publicado: 2012-01-23T14:27:00-08:00

Dia de gravação na Protom Studio é assim:

Camila Guilera, Lara Couto e Gideon Rosa

Camila Guilera e Lara Couto

Lílith Marques e Milena Flick

Gideon Rosa e Clarice Bartilotti

Chico Gomes

Milena Flick, Lílith Marques, Gideon Rosa e Clarice Bartilotti

As delícias celestiais de Tarsila Passos
Blog de Poesia Colaborativa
Autor: PANACÉIA DELIRANTE | Publicado: 2012-01-08T10:37:00-08:00

Galera, olha só que bacana: tem uma turma fazendo poesia colaborativa através de blogger!

O nome do blog é
DELICADO ENSAIO POESIA COLABORATIVASuor. Espaço de exercício poético e livre escrita...

Segue o link: http://delicadoensaio.blogspot.com/
Mais informações:

O Projeto Delicado

"O espaço propositivo está aberto. O "Errante Trovador", poeta in'blog, autor do blog, é um poeta imaginário, heterônimo criado a várias mãos. Um poeta polifônico pela própria natureza, desde sua concepção. Trata-se de uma equipe de quatro poetas que compõe, edita, mixa, ressignifica, sampleia, parodia as produções poéticas e as sugestões de alteração postadas nos comentários pelos visitantes

Os poetas/visitantes podem propor modificações nas poesias publicadas no campo de comentários. Errante Trovador lê as sugestões de alteração e as re-publica."

Fonte: http://delicadoensaio.blogspot.com/p/o-projeto-delicado.html

Membros

Bianca Mendes, Izis Mueller, Roberto de Abreu e Tadeu Cajado. Errante Trovador é, ainda, formado pela proposição de todos os visitantes do Blog Delicado Ensaio".

Fonte: http://delicadoensaio.blogspot.com/p/membros.html

E aí? Vamos brincar de fazer poesia?
Carlos Kahê
Autor: Lara Couto | Publicado: 2012-01-11T10:16:00-08:00

Um pouco da poesia desse escritor baiano, da cidade de Valeça:

Para quem se interessar, o blog do poeta é: http://carloskahe.blogspot.com/

Realizar-se no outro

Lá se vão onze anos,O que era pra ser apenas um fast-foda!Mas como sabe fazer bem a poda de minhas floresE das ervas extrair os meus licores, sal, angustura, uma pura e um gym com soda É bem diferente seu arroz oleado e o frango com azeiteChego a me perguntar se não houve macumbaReza brava para ter o meu aceiteE que dure até eu me despertar da meditação.No segundo dia fechei os olhos para os riscosNo terceiro conheci seus molhos e o seu apriscoE mais adiante, já havia um lago azul em meu coração.O dom de me fazer sentir feliz e bem, agoraPrincipia na liberdade construída além de horasTijolo por tijolo, num desenho de atração.A consciência livre de fazer o que de melhor me afeiçoa E o prazer de proporcionar o impossível,Movendo os seres eternos e o que de mais nos parecer incrívelÉ a realidade de me realizar noutra pessoa.

Para ouvir esse e outros poemas, escute nosso programa às 11:30 e 23:30 na Rádio Educadora FM 107.5!
Acompanhe também no site:
 http://www.irdeb.ba.gov.br/educadora/catalogo?busca=minutos+de+poesia 
Convite aos Poetas
Autor: PANACÉIA DELIRANTE | Publicado: 2011-11-27T16:17:00-08:00

Queridos Poetas,

O Panacéia Delirante convida-os a participar do nosso Sarau De Poesias que acontecerá domingo dia 04 de dezembro às 15h no Centro Cultural Ensaio (Garcia).  O Sarau integra o evento Liquidificador Cultural, promovido pelo Panacéia Delirante e pelo Centro Cultural Ensaio para celebrar o primeiro ano de residência do grupo no Ensaio. O Liquidificador Cultural engloba ainda um bazar de Natal, além de muita animação, música e poesia.

Para  nós será de grande alegria recebê-los em nosso Sarau para compartilhar suas poesias, crônicas, músicas e demais escritos.Traga seu instrumento musical (caso deseje) e faremos uma tarde de encontros.

Convide os amigos!

Venha celebrar!  Nós os esperamos no  domingo dia 04 de dezembro às 15h no Centro Cultural Ensaio (Garcia)!

Atenciosamente,Panacéia Delirante
 Realizador do programa radiofônico Minutos de Poesia da 107.5 FM.
Carlos Drummond de Andrade
Autor: Lara Couto | Publicado: 2011-12-09T08:39:00-08:00

Chegou a vez dele! Dele, que nasceu em Itabira, MG, mas morou muitos anos na cidade do Rio de Janeiro. Aquele que foi  funcionário público, modernista, adepto dos versos brancos (sem rimas). Ele é um dos nossos mais reconhecidos poetas. Com vocês, Carlos Drummond de Andrade.A língua lambe

A língua lambe as pétalas vermelhas
da rosa pluriaberta; a língua lavra
certo oculto botão, e vai tecendo
lépidas variações de leves ritmos.E lambe, lambilonga, lambilenta,
a licorina gruta cabeluda,
e, quanto mais lambente, mais ativa,
atinge o céu do céu, entre gemidos,entre gritos, balidos e rugidosde leões na floresta, enfurecida.
Para ouvir esse e outros poemas, escute nosso programa

 às 11:30 e 23:30 na Rádio Educadora FM 107.5.

 Acompanhe também no site:

 http://www.irdeb.ba.gov.br/educadora/catalogo?busca=minutos+de+poesia  
Cleberton Santos
Autor: Lara Couto | Publicado: 2011-11-17T10:54:00-08:00

Cleberton Santos é poeta, crítico literário e professor do IFBA - Campus Paulo Afonso. É também, Mestre em Literatura e Diversidade Cultural pela Universidade Estadual de Feira de Santana.
Publicou os livros de poesia Ópera Urbana (2000) e Lucidez Silenciosa (2005, Prêmio de Arte e Cultura Banco Capital).
Em 2007, recebeu o Prêmio WALY SALOMÃO da Academia de Letras de Jequié / BA.
Tem poemas publicados na antologia ANOS 2000 - Roteiro da Poesia Brasileira, Global Editora, 2009.
Membro do Grupo Multicultural de Paulo Afonso (GMPA). Acaba de publicar seu livro bilingue "Cantares de Roda".
Seu blog é o: http://clebertonsantos.blogspot.com
Bem, agora que você já conhece um pouco sobre Cleberton Santos, vamos de poesia:

 CANÇÃO DA AMIGA(para flauta doce)
Em teus lábios, amiga,repousam sonhos disfarçados de euforia.
Em teus olhos, amiga,naufragam poemas rupestres de dores oníricas.
Em teu corpo, amiga,florescem lírios roxos em mar de volúpia.

 Para ouvir esse e outros poemas, escute nosso programa

às 11:30 e 23:30 na Rádio Educadora FM 107.5.

  
João Cabral de Melo Neto
Autor: Lara Couto | Publicado: 2011-12-15T08:53:00-08:00

 
Mais uma vez, o homenageado dessa semana é João Cabral de Melo Neto. Sua obra vastíssima transita por diferentes estilos, indo do surrealista ao popular. 
Foi membro da Academia Pernambucana de Letras e da Academia Brasileira de Letras e recebeu diversos prêmios literários. No ano de sua morte, em 1999, especulava-se que era um forte candidato ao Prêmio Nobel de Literatura. 
O poema de hoje é:
Num monumento à aspirina

Claramente: o mais prático dos sóis,
o sol de um comprimido de aspirina:
de emprego fácil, portátil e barato,
compacto de sol na lápide sucinta.
Principalmente porque, sol artificial,
que nada limita a funcionar de dia,
que a noite não expulsa, cada noite,
sol imune às leis de meteorologia,
a toda hora em que se necessita dele
levanta e vem (sempre num claro dia):
acende, para secar a aniagem da alma,
quará-la, em linhos de um meio-dia.

*

Convergem: a aparência e os efeitos
da lente do comprimido de aspirina:
o acabamento esmerado desse cristal,
polido a esmeril e repolido a lima,
prefigura o clima onde ele faz viver
e o cartesiano de tudo nesse clima.
De outro lado, porque lente interna,
de uso interno, por detrás da retina,
não serve exclusivamente para o olho
a lente, ou o comprimido de aspirina:
ela reenfoca, para o corpo inteiro,
o borroso de ao redor, e o reafina.
Para ouvir esse e outros poemas, escute nosso programa  às 11:30 e 23:30 na Rádio Educadora FM 107.5.
Acompanhe também no site:
http://www.irdeb.ba.gov.br/educadora/catalogo?busca=minutos+de+poesia 
Aninha Franco
Autor: Lara Couto | Publicado: 2011-11-10T17:50:00-08:00

 Aninha Franco é muitas: escritora, poetisa, advogada, diretora e agente cultural. É a programadora artística do Teatro XVIII e nossa homenageada dessa semana:

 para doxo
Às vezes eu saio às ruas e penso em vocêentro nos grandes magazines da cidade e compro vocêsento nos botequins mais esbodegados e bebo vocêdiscuto os assuntos mais anárquicos defendendo vocêfaço as loucuras mais impossíveis por amor a você
daí nós nos encontramos e eu começo a pensar em mim

Para ouvir esse e outros poemas, escute nosso programa

   às 11:30 e 23:30 na Rádio Educadora FM 107.5.

   Acompanhe também no site:

   http://www.irdeb.ba.gov.br/educadora/catalogo?busca=minutos+de+poesia  
Divulgando!
Autor: PANACÉIA DELIRANTE | Publicado: 2011-11-07T07:24:00-08:00

Conversas Plugadas Especial com a participação do poeta, artista cultural e fundador da Cooperifa: 
SÉRGIO VAZ
dia 09 de Novembro, às 19h30, no TCA
Entrada Franca!
Novo desafio - 3 MESES pra perder mais 8 kgs!
Autor: Cazinha | Publicado: 2010-07-26T21:18:00-03:00

Começando hj!Iniciando com exercícios e alimentação mais balanceada.Café da manhã - 07:45 horas200 ml de leite desnatado1/2 banana + 1 fatia mamao formosaLanche: 10:15 horas01 laranjaLanche: 11:3001 copo de suco de soja coco e mangaAlmoço: 13:00 horas01 filé de frango na chapa03 CS arroz01 CS feijaoSalada de cenoura, acelga e feijao branco01 pinguinho de leiteLanche: 16:00 horas01 barra de cereais light de cocoLanche: 19:0003 fatias de pao nutrella02 fatias de peito de peru01 fatia de queijo branco + 01 fatia de mussarelaACADEMIA TREINO MUSCULAÇÃO - 20 HORASJantar: 21:00 horas01 fatia de queijo branco02 fatias de peito de peru03 azeitonas pretasÁgua: 1 litroExercícios: DIA DE MUSCULAÇÃO
Corrida da Lua 2011 - EU FUIIII!!!!
Autor: Cazinha | Publicado: 2011-02-28T23:20:00-03:00

MUITO SOFRIDO... HJ ESTOU TODA DOLORIDA, MAS VALEU.... AGORA É SÓ ME EMPENHAR PARA BAIXAR O TEMPO QUE NEM VOU DIZER PRA NÃO PASSAR VERGONHA... RSSSS
Primeiro dia do desafio  de Inverno   = )
Autor: Cazinha | Publicado: 2010-06-21T21:46:00-03:00

“Dentro de nós há uma coisa que não tem nome, essa coisa é o que somos”. (José Saramago)Café da manhã - 07:30 horas1/2 xícara de café com adoçante1 1/2 fatia de pao Wickbold graos (134 cal) + 1 C.S. requeijao normalLanche: 10:15 horas01 mexericaAlmoço: 12:45 horas01 linguiça grelhada02 C.S. arroz + 01 C.S. feijãoRabanete, Chicória salada, ervilha e milho salada + 01 C.S. quibebeLanche: 16:00 horas01 bananinha Supino light (63 cal)Lanche: 17:45 horas01 copo suco de soja light mamao e banana (58 cal)Jantar: 20:00 horas01 fatia de pão Wickbold grãos1/2 C.S. de creme de ricota (1 1/2 C.S. tem 52 cal)  + 01 fatia de presunto sem gordura03 C.S. carne moída refogada com azeitonaÁgua: -Exercícios: -
3rd - not sooo good!
Autor: Cazinha | Publicado: 2010-06-24T00:15:00-03:00

Café da manhã - 07:40 horas1/2 xícara de café com adoçante01 pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo branco1/2 fatia de mamão formosaLanche: 09:50 horas02 torradas light + 01 C.S patê de ricota lightLanche: 12:00 horas01 bananinha supino light (63 cal)Almoço: 12:45 horas03 C.S. arroz + 01 bife + 01 concha de feijãosoja, repolho e alface, temperados com vinagre e sal2 C.S. doce de leiteLanche: 16:30 horas02 bolachas agua e sal + café e adoçanteLanche: 18:00 horas06 bolachas tortinhas (142 cal) = (Jantar: 21:00 horas01 pão francês pequeno + 01 fatia de queijo brancoMolho de cogumelosÁgua: 500 ml - poucaaaaExercícios: -