Pompoarismo Masculino
Autor: Hand | Publicado: 2012-03-19T11:07:00-07:00



O que é realmente?
Bem, pompoarismo é uma técnica desenvolvida por mulheres na Tailândia
 para dar mais prazer aos seus amantes.&nbsp;Não sabemos quando começou a 
desenvolver, mas uma vez que as mulheres controlaram esta técnica, a 
mesma foi transmitida de mãe para filha, geração após geração.&nbsp;Esta 
técnica é muito eficaz.
Pompoarismo é o controlo do músculo pubococcígeo, que permite que as 
mulheres controlem os&nbsp;músculos da&nbsp;vagina e relaxar a qualquer momento, 
dando o pénis um estímulo extra para acelerar ou retardar o 
orgasmo.&nbsp;Para colocá-lo muito mais simples: é como receber uma massagem,
 enquanto ocorre a penetração.
E quanto aos homens? Sabia que&nbsp;vocês&nbsp;também&nbsp;podem praticar o pompoarismo?

Pompoarismo Masculino
EXERCÍCIOS PARA : FORTALECER A EREÇÃO, CONTROLAR A EJACULAÇÃO, 
PROLONGAR A DURAÇÃO DO ATO SEXUAL, AUMENTAR SEU PRAZER, EXPERIMENTAR 
ORGASMOS MÚLTIPLOS E AUTOMATICAMENTE SATISFAZER MUIIITO A PARCEIRA!!!

Estes exercícios ajudarão a trazer mais consciência, vida e energia 
para seus órgãos sexuais, e com maior consciência, você saberá 
exatamente quando parar de se estimular, antes do &nbsp;- “Putz, já gozei”.
Isto é a chave para os prazeres ilimitados.&nbsp;

Seja paciente e gentil com você mesmo, alguns exercícios podem ser 
combinados com outras atividades diárias, como; dirigir, no escritório, 
assistindo TV, e é claro, quando você estiver transando.

O primeiro passo:
*A respiração
Você já notou sua respiração quando está muito excitado? Você respira
 pela boca e enche o peito de ar, criando tensões desnecessárias ao seu 
corpo.
A respiração natural é o primeiro segredo para expandir e prolongar seu prazer sexual.
A respiração natural e consciente ajuda você a ficar mais presente, 
prolongando seu prazer sexual, expandindo toda a carga erótica pelo seu 
corpo, e desta maneira você poderá ter mais e mais prazer.
E através da respiração natural seu corpo se torna mais saudável e sensível para o prazer.

*Agora vamos para o segundo passo: exercitando alguns músculos.
Você sabia que tem em seu corpo alguns músculos que usados 
devidamente, pode aumentar sua excitação, manter sua ereção mais forte e
 por mais tempo, controlar sua ejaculação e prolongar seu prazer?

Estes músculos são chamados de pubocoxígeno e músculos do esfíncter anal.

Vamos começar com o primeiro, o pubocoxígeno. Onde está ele?
Músculo pubocoxígeno é aquele músculo situado no períneo (região 
entre o órgão genital e o ânus) que entra em ação quando interrompemos o
 fluxo da urina.

Primeiro exercício: Toda vez que
 você for urinar, interrompa o fluxo da urina por varias vezes, você 
pode começar este exercício pela manhã, quando acorda naturalmente com a
 bexiga cheia.
Segundo exercício: Sente-se 
confortavelmente com a coluna reta, comece a contrair o músculo 
pubocoxígeno (MPC) em rápidas e curtas contrações (10 a 30 vezes), 
coloque toda a atenção nesta área, até se sentir bem com isso, você 
sentirá seu pênis se mover enquanto contrai o MPC.
No começo deste exercício é normal que você contraia a barriga e o 
músculo anal.Com a prática você vai conseguir isolar e exercitar somente
 o MPC.
Comece contraindo e relaxando o MPC, faça isso por 20 a 50 vezes, 
olhe seu pênis se movendo, pra cima e pra baixo, olhe os movimentos, 
assim, a medida que os músculos ficam mais fortes, os movimentos serão 
mais vigorosos.

Agora vamos começar a trabalhar outros músculos; os músculos do esfíncter anal.
Primeiro exercício: contração anal.
Sente-se em uma posição confortável pra você, comece a tomar 
consciência de sua região anal, coloque o foco de sua atenção exatamente
 no ânus.
A tendência natural é contrairmos as nádegas, a barriga e as coxas. A
 única contração necessária e a do ânus, o resto do corpo fica 
totalmente relaxado.
Contraia e solte, note se você esta contraindo outros músculos, 
mantenha sua barriga relaxada, continue contraindo e soltando até você 
poder identificar bem este músculo.
Muito bem, agora inale e contraia o músculo anal, segure assim pelo tempo que for confortável para você.
Exale e relaxe o ânus. Relaxe seu corpo e sinta as sensações que isto
 provoca; sensações de calor, frio, formigamento são sinais de que o 
músculo esta trabalhando.
Faça este exercício por pelo menos 30 dias, começando com 25 
repetições, aumentando gradualmente para 50 repetições, três vezes ao 
dia.
Este exercício tem benefício direto sobre a próstata, que juntamente com a&nbsp;concentração&nbsp;pode-se controlar&nbsp;&nbsp;a ejaculação,
 fazendo com que a ereção tenha muito mais vigor e libera você de 
tensões na área genital, que geralmente bloqueiam o fluxo de energia 
sexual.
As contrações do músculo anal com certeza vão aumentar sua excitação sexual, use isso enquanto você faz amor.

Segundo&nbsp;exercício:&nbsp;Massagear o 
períneo freqüentemente é ótimo para dores e desconforto nos testículos, 
especialmente depois de ter prolongado por muito tempo a masturbação ou o
 ato sexual, aliviando as tensões acumuladas nesta área.
O ponto da próstata fica exatamente no meio do caminho entre o ânus e
 os testículos, e é importante que você aprenda através de sua própria 
experiência qual é a pressão certa a ser aplicada neste ponto tão logo 
você sinta que a ejaculação está para acontecer, ou seja, um pouco antes
 do ponto sem retorno. Você pode usar esta técnica também quando estiver
 em uma relação sexual.

Comece a masturbar-se e estimular-se do seu jeito, como você costuma fazer.

Vá até aquele ponto um pouco antes do orgasmo e pare com toda a 
estimulação. Inale devagar e profundamente pelo nariz, retenha o ar 
(pelo tempo que for confortável para você). Simultaneamente contraia o 
músculo anal, o MPC e coloque seus dedos (três dedos do meio) no ponto 
de pressão da próstata e faça uma pressão firme. (segure assim até você 
exalar)
Espere por alguns momentos, simplesmente sentindo as sensações.
Comece a se estimular novamente e repita os passos acima, faça isso 
várias vezes.(faça no mínimo quatro vezes, e no máximo o quanto você 
achar confortável e prazeroso).



Obs: No começo você pode se distrair e perder a coordenação com a 
auto estimulação, respiração e as contrações, isso é normal, mas não 
desanime, com a prática isso deixará de te atrapalhar.


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