ACABANDO COM O MITO QUE DANÇA DO VENTRE CRIA BARRIGA.
Autor: RHADA NASCHPITZ | Publicado: 2016-09-30T15:19:00-07:00


ACABANDO COM O MITO QUE DANÇA DO VENTRE CRIA BARRIGA.



Sempre, em algum momento
de anos trabalhando com a dança do ventre contemporânea, o tribal fusion, tenho
que responder a uma pergunta que resiste há décadas em relação a dança do
ventre tradicional e que atinge também o estilo contemporâneo por isso: A Dança
do Ventre dá barriga?

Este mito persegue todas
as mulheres interessadas em praticar essa dança. É bastante comum ouvirmos a
respeito da famosa “barriguinha que toda bailarina deve ter”. Em muitos casos,
chega a gerar certo receio em iniciar a atividade .Principalmente em nossa
atual cultura do corpo sarado e a crescente epidemia das academias. Ouve-se
dizer, entre outras palavras, que o ato de praticar a Dança do Ventre
provocaria "gordura localizada" na região do abdome. Mas como uma
atividade física criaria um acúmulo de células adiposas (células que acumulam
grande quantidade de gordura) na região abdominal?

Nos países do Oriente
Médio - local de onde se originou esta dança -, os padrões de beleza
natural,de&nbsp; mulheres com uma estrutura
corporal maior e quadris avantajados era normal. Quando a Dança do Ventre se
espalhou por outros países, as mulheres que estavam acima do seu peso ideal
sentiram-se mais à vontade para praticá-la. Talvez por esse motivo tenha
surgido o mito. 

A Dança do Ventre
tradicional ou contemporânea ,pode ser classificada como uma ótima atividade
física, pois traz inúmeros benefícios à saúde física e mental .&nbsp; Sabemos que uma atividade física não poderia
estimular um aumento de células que acumulam gordura. A dança do ventre não
fica fora da regra, ao contrário ajuda a queimar a gordura da região abdominal.
Apesar do nome, dança “do ventre”, ela trabalha o corpo inteiro. Diversos
grupos musculares, articulações, tendões, além dos sistemas nervoso, cardiocirculatório
e respiratório.&nbsp; Analisando&nbsp; a questão da respiração: quando executamos
uma atividade física e usamos a respiração de forma correta, as células recebem
maior oxigenação e queimam as toxinas do organismo, além de ajudar a eliminar
as gorduras do nosso corpo. Em uma aula de dança do ventre, assim como qualquer
atividade, é essencial que saibamos respirar corretamente durante a execução
dos movimentos.&nbsp; Junto com a respiração,
encontramos um outro aliado para apagar este mito: a reeducação postural.&nbsp; Alongar a coluna, encaixar o quadril (
alinhamento da pélvis) para mantê-la ereta, entre outras coisas... Geralmente
não é só o ventre, mas geralmente costas, coluna, ombros (normalmente
contraídos, em geral voltados para frente) e até a posição dos pés e joelhos
não estão corretas na maioria das atividades que desempenhamos durante o dia;
ao trabalhar, caminhar, a forma de sentar... O stress, o cansaço e a insônia
são conseqüências dessas “falhas” diárias. O abdômen muitas vezes está relaxado
e solto, quando o correto seria estar contraído, auxiliando na sustentação da
coluna, deixando-a bem alinhada. Notamos que a famosa “barriguinha” nada mais é
do que um deslize nosso. Nós somos responsáveis pelo nosso corpo e por nossa
saúde. Devemos sempre analisar como estamos levando a vida. Criar hábitos de
conduta saudáveis. Lembrar que a nossa alimentação é importante e que os maus
hábitos alimentares só prejudicam nosso corpo. A tendência ao acúmulo de
gordura na região abdominal se deve, muitas vezes, a uma alimentação baseada na
ansiedade. A postura mental de uma pessoa em desarmonia, no momento da
refeição, gera no corpo, a necessidade de reter gordura para se proteger das
adversidades que suas crenças alimentam. Uma outra postura mental bastante
cultivada hoje em dia, é a idéia de que o ventre feminino deve ser como uma
“tábua”. Isso é resultado de uma ação cultural dirigida pela “dita-dura da
magreza”, que tem dominado o mercado de investimentos femininos. 

A Dança do Ventre, assim
como toda a atividade física, queima calorias: em média cerca de 300 calorias
por hora de atividade. A movimentação corporal desta atividade ativa o Sistema
Linfático, responsável pela desintoxicação do organismo. Este sistema,
trabalhando bem, elimina de forma eficaz as toxinas, que se não forem
eliminadas provocarão um acúmulo de gordura localizada em algumas partes do
corpo. Um dado muito importante , que já citei ,é que a prática da Dança do
Ventre exige e trabalha a postura de forma correta, trazendo benefícios para a
postura da bailarina. É imprescindível o "encaixe" de quadril (
alinhamento da pélvis) para que os movimentos possam ser realizados corretamente.
O quadril é muito utilizado nesta dança, sendo beneficiado por um
fortalecimento da sua musculatura, promovendo um maior equilíbrio da estrutura
corporal. Sabe-se que o quadril exerce uma função importante no corpo, é
formado por músculos poderosos e bem equilibrados que, não somente movimentam
os membros, como também ajudam a manter a posição do tronco. A bacia se
equilibra sobre o quadril e o peso do corpo será recebido na bacia, sob duas
formas: pelo sacro, que suporta o peso do esqueleto, e pelas asas ilíacas, que
recebem uma parte do peso das vísceras. Uma das funções desta região é oferecer
uma base estável para os membros superiores. A estrutura corporal trabalha
harmoniosamente com uma boa estabilidade, que pode ser bem desenvolvida através
dos movimentos de quadril.

Movimento correto, gera
uma forma correta - Quanto a "barriga" em si,&nbsp; se sabe que muitos casos de abdome mais
saliente são originados por má postura, principalmente na região lombar, que
provoca uma projeção do abdome para frente. Em casos de hiperlordose, isto
também pode acontecer. Movimentos como o "oito maia", provenientes da
dança do ventre ou o reverse taxeem do tribal fusion, são utilizados na
cinesioterapia (tratamento realizado através de exercícios terapêuticos) para
correções de hiperlordose. Portanto, esses movimentos, que as bailarinas tanto
realizam, são conhecidos na Fisioterapia e ajudam em casos de abdome projetado
por hiperlordose e má postura. Já os movimentos ondulatórios trabalham as
articulações e os músculos mais profundos, fortalecendo-os. Contribuem também
para a flexibilidade da coluna, que é beneficiada de forma terapêutica, até
porque o músculo transverso do abdome - responsável pela estabilização lombar -
é bastante exigido nesses movimentos. Além disso, a principal ação dos músculos
abdominais tais como reto abdominal, transverso do abdome, oblíquo interno,
oblíquo externo (músculo da cintura que cobre a parte inferior lateral do
abdome, desde o reto abdominal até o grande dorsal) são a reflexão e a rotação
do tronco, movimentos presentes na Dança do Ventre. Podemos concluir que toda
musculatura abdominal é exigida e trabalhada na Dança do Ventre. Portanto, sua
prática contribui para o fortalecimento desses músculos, auxiliando na
prevenção da tão temida flacidez muscular. Ajuda também na prevenção do acúmulo
de gordura localizada no abdome em função do exercício repetido dessa região.
Mencionando as ondulações abdominais,&nbsp;
cada ondulação equivale a um exercício abdominal, acionando a
musculatura para que trabalhe como nos movimentos de contração do parto. Isso
fortalece a região, e, de forma alguma lhe aumenta o tamanho, pelo contrário,
ela até diminui e levanta a musculatura flácida. As ondulações são
especialmente indicadas no pós-parto, para mulheres que passaram por cesariana,
pois elas aumentam a circulação sanguínea na região, revigorando os tecidos e
auxiliando no combate à flacidez. Geralmente, o período de seis meses após a
cirurgia é ideal para se começar a prática, em alguns casos, quatro meses após
a cirurgia. É sempre importante consultar o médico.

Existem ainda dois tipos
de ondulações que fortalecem diferentemente os músculos abdominais:

- Ondulação rool down:
realizada de cima para baixo, fortalece o abdome superior;

- Ondulação roll up ou camelo
da dança do ventre: realizada de baixo para cima, fortalece o abdome inferior.

As ondulações abdominais
da Dança Oriental conferem um formato lírico e sensual ao ventre feminino.
Portanto, desmente o mito popular que diz que Dança do Ventre “dá barriga”,
muito pelo contrário, ela queima a gordura localizada na região abdominal,
definindo sua musculatura. Outros dois detalhes interessantes a serem
destacados são: cada ondulação feita com o ventre equivale a um abdominal e
segundo: durante a dança, dissociamos nosso corpo da cintura para cima e da
cintura para baixo. Devido aos exercícios durante as aulas, tenho alunas que
prdem cintura em um mês. Esta perda de medidas rápidas faz destacar mais os
quadris e a parte inferior do abdômen. 

Fazendo também um abordagem
sobre os shimmies e tremidos. Eles se constituem de estruturas de movimentos
aeróbicos. Trabalharão a resistência muscular da região do quadril e coxas. 

Uma outra estrutura de
movimento largamente utilizada, e que modela o corpo feminino é o movimento
oito. Os oitos definem a silhueta feminina tornando-a delgada e arredondada,
diminuindo os excessos de gordura na região da cintura. Atuam como uma espécie
de “massagem linfática” na cintura. Os oitos também trabalham as musculaturas
laterais do abdome, e ajudam, especialmente a conferir à silhueta e abdome
feminino, o formato sensual do “violão”.

São inúmeros movimentos,
todos têm seus benefícios se executados com orientação e técnica adequadas, só
praticando para verificar que isso é um fato e não um mito. movimento é vida, é
qualidade de vida...

&nbsp;Concluindo, a Dança do Ventre feita
corretamente NÃO dá barriga. Pelo contrário, ela molda o seu corpo de uma forma
bastante prazerosa. . Para praticar esta arte é necessário apenas ter ventre.
Mas é importante destacar que precisamos realizar os movimentos corretamente
com profissionais gabaritados, caso contrário, os problemas os quais poderão
surgir serão muito maiores que apenas uma barriguinha mais saliente. Por
exemplo: Quando você pratica a dança com o&nbsp;
bumbum para trás, acaba forçando a coluna. Esta postura errada causa
dores lombares e facilita o acúmulo de gordura no baixo ventre. Então, é só
seguir&nbsp; regras e acertar o alinhamento
pélvico que esse tipo de problema não acontece.

Assim quem acha que a
dança do ventre contribui para o aumento da barriga,pode mudar de opinião.
Posso afirmar: o que esta dança pode fazer por você é modelar o seu corpo,
deixando-a com a "barriguinha" em forma de violão e afinando a sua
cintura. As bailarinas de Dança do Ventre não são bailarinas só se já tiverem o
corpo definido. A dança também vai definindo a musculatura com o tempo de
prática!!! Quando vemos uma mulher fazendo dança do ventre, não se tem como
tirar os olhos dela. É maravilhoso ver o corpo executando movimentos naturais e
que a deixam ainda mais bela. Cada músculo, osso, pele e órgão se movem em
harmonia para a dança e criam um clima de sedução e mistério. A mulher moderna,
que faz uma intensa jornada de trabalho, pode relaxar, exercitar se cuidar
deixar a feminilidade aflorar e é ai que consegue atingir a naturalidade,
livrando-se do estresse e colocando as pressões do dia-a-dia bem longe de toda
a delicadeza permitida ao universo forte e sensível das mulheres. Sendo assim
são inúmeros os&nbsp; benefícios que a dança
oferece:

Desenvolve a dissociação
corporal;

Estimula a memória, a
concentração e a atenção;

Aumenta a confiança no
seu potencial individual; 

Resgata a feminilidade;

Ativa a circulação,
aumenta os reflexos e alivia as tensões;

Aumenta a flexibilidade e
alongamento;

Auxilia em problemas
menstruais, hormonais e partos, diminuindo cólicas, equilibrando as funções
sexuais e facilitando contrações e dilatações;

Trabalha músculos,
enrijecendo e tonificando;

Atua diretamente no
centro de energia do corpo, que se encontra no ventre, distribuindo a mesma de
forma equilibrada;

Ajuda no emagrecimento;

Corrige a postura,
conferindo elegância; 

Modela os braços e
ombros, dando contornos mais definidos; 

Fortalece e enrijece o
ventre, diminuindo a barriga; 

Afina a cintura; 

Endurece os músculos do
quadril e glúteos; 

Tonifica e desenvolve os
músculos das pernas, principalmente as coxas e panturrilhas; 

Pode queimar até 400 Kcal
em uma hora de aula; 

Melhora o ritmo,
coordenação, equilíbrio e memória; 

Melhora o condicionamento
físico; 

Melhora a auto-estima; 

Trabalha energeticamente
os chackras, que são importantes centros de força e energia; 

Relaxa e traz bem estar
emocional; 

Traz desenvoltura e
desinibição; 

Estimula os órgãos
reprodutores; 

Melhora a circulação
sanguínea geral do corpo.

Não se pode esquecer do
tratamento interno da dança do ventre. Para as dançarinas, ela é um verdadeiro
exercício de relaxamento e autoconhecimento, como nas demais técnicas
orientais, como a yôga. Para as mulheres com distúrbios de sexualidade, é um
santo remédio receitado pelos próprios ginecologistas.&nbsp; Além disso, estimula contrações uterinas, o
que alivia completamente as cólicas menstruais primárias. Os movimentos também
dão uma boa regulada no aparelho intestinal. Muitas professoras relatam casos
de alunas que conseguiram a gravidez tanto desejada, após começarem a praticar
dança do ventre. A suspeita não é infundada. 

Também, percepção
corporal por meio da realização dos movimentos, desencadeia o processo de
autoconhecimento, fazendo com que a praticante entenda suas limitações,
descubra suas potencialidades, perceba o seu corpo e o mais importante: aprenda
a gostar do que vê refletido no espelho! Quando isso acontece, a aluna começa a
se sentir mais bonita e feminina, fica confiante e irradia felicidade e paz
interior. 

Sendo assim : o que esta
dança pode fazer por você é modelar o seu corpo, deixando-a com a
"barriguinha" em forma de violão e afinando a sua cintura com todos
os outros benefícios. Entendendo que o mito é só mito mesmo, porque não
dançar?????

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Rhada Naschpitz.