Contribuição da Tania
Autor: SHIBUD | Publicado: 2011-08-18T04:32:00-07:00

'Evoluídos' sentem raiva só por um minuto Por Emilce Shrividya       As  escrituras do yoga dizem que uma pessoa evoluída conserva sua raiva por  um minuto; uma pessoa comum conserva-a por meia hora e uma pessoa ainda  não evoluída conserva sua raiva por um dia e uma noite. Mas uma pessoa  cheia de mágoas lembra-se da sua raiva até morrer.É humano  sentir raiva, faz parte de nossa evolução, mas devemos esquecê-la  rapidamente. Não devemos alimentá-la nos lembrando dela, nem remoendo  acontecimentos passados, porque a raiva causa uma grande inquietude  interior.Somos as primeiras vítimas de nossa própria raiva. Ela  nos queima por dentro, tirando nossa paz; obscurece nossos pensamentos,  distorce nossas percepções.A raiva acumulada, guardada um pouco  aqui e ali, nos prejudica muito e nos afasta de Deus, de nossa  verdadeira essência divina, de nossa bondade  e compaixão.As pessoas pensam que alguém ou algo lhes provoca  raiva, mas essa raiva já existe dentro delas, é criada e mantida por  elas. Se você sente raiva, não pode culpar a ninguém a não ser você  mesmo. Seis tipos de pessoas são tristesNo grande poema épico indiano, Mahabharata é dito:"Seis tipos de pessoas são tristes:- Aquelas que têm inveja dos outros- Aquelas que odeiam os outros- Aquelas que estão descontentes- Aquelas que vivem da fortuna dos outros- Aquelas que são desconfiadas- Aquelas que têm raiva"Verdadeiramente, é a raiva que produz as outras cinco condições que causam a tristeza.  E  esta raiva assume muitas formas, muitas facetas como: aflição,  ressentimento, contrariedade, mau humor, aspereza, animosidade,  explosões de raiva, ira, rancor, crises de choro e soluço. Muitas vezes,  as lágrimas não são sinais de fraqueza, mas a força da raiva.A raiva envenena corpo e mente  Ataques  de raiva e de mau humor produzem danos sérios nas células do cérebro,  envenenam o sangue, causam insônia, depressão e pânico; suprimem a  secreção dos sucos gástricos e da bílis nos canais digestivos, criando  gastrites e úlceras, esgotam a energia e vitalidade, causam problemas  cardíacos, provocam velhice prematura e encurtam a vida.  Quando  você se zanga sua mente fica perturbada e isto reflete em seu corpo que  sente distúrbios. Todo o sistema nervoso se agita e você se enerva,  perdendo a harmonia, a eficiência de agir, o vigor e o entusiasmo.  A raiva é uma energia poderosa que precisa ser dissolvida para que você possa ser mais livre e saudável.  Colocar  a raiva para fora apenas agrava esta emoção negativa e a faz crescer  ainda mais. Se deixarmos isto sem controle, expressando nossa raiva cada  vez mais, ela não vai se reduzir e sim aumentar, gerando mais dor e  inquietude para nós.Aprenda a lidar com a raivaÉ necessário aprender a lidar com a raiva e nos livrar de seus efeitos negativos tanto físicos, mentais e espirituais.Como  o desejo está muito ligado à raiva, é importante quando sentimos raiva  perguntar a nós mesmos o que queremos desta situação que não estamos  conseguindo. Isto cria uma mudança em nosso foco. E em vez de ficarmos  presos na raiva, nós a observamos. E logo depois, podemos perguntar a  nós mesmos de que outra maneira podemos conseguir o que queremos. E  podemos perceber que idéias alternativas surgem na mente e isto melhora  nossa frustração e diminui a raiva.Existem pessoas que gostam  de ficar com raiva. Sentem satisfação, poder e liberdade quando têm  explosões de raiva. Acham que até aliviam as tensões, mas depois se  culpam e lutam para controlar isso. Ajudaria muito se elas entendessem  que mesmo que possam sentir alívio no momento, isto não funciona. A  raiva apenas escraviza, e é prejudicial tanto fisicamente,  psicologicamente e espiritualmente.Porém existem momentos que a  raiva é incontrolável e nem temos tempo de nos fazer perguntas sobre o  que queremos. Nesses momentos, não é possível sentir desapego, ficamos  presos completamente. O que podemos fazer?  A melhor saídaA  melhor saída é sair da situação, dar uma volta, se afastar do ambiente  ou da pessoa, tomar um copo de água, respirar algumas vezes  profundamente, lembrar-se de Deus, do mantra.Depois quando nos  acalmarmos, podemos voltar e lidar com o assunto de uma maneira mais  equilibrada, sem ofender e magoar os outros; sem nos desequilibrar.Quando  falamos de uma maneira tranquila sem raiva, o outro pode até nos  entender e ouvir melhor, mas quando falamos com raiva só criamos mais  conflitos e desarmonia.Para se afastar no momento da discussão  ou apenas ficar calado até se acalmar é necessário  humildade. Quando estamos com muita raiva, queremos que a outra pessoa  admita que está errada e isto é orgulho. Esse orgulho impede que nos  acalmemos. Mas se você admitir que dissolver a raiva é mais importante  do que provar que o outro está errado, você sente a humildade que lhe  liberta da tirania da raiva.Todos os inimigos internos  alimentam uns aos outros e se estamos presos no orgulho é mais difícil  lidar com a raiva. A humildade nos ajuda a testemunhar o que está  acontecendo dentro de nós.Em  vez de guardamos raiva por horas, ou dias, podemos largá-la logo e  evitar assim muitos momentos de sofrimento. Basta não alimentarmos essa  raiva, não remoendo e lembrando acontecimentos passados. Se voltarmos  nossa atenção para outras coisas e para o momento presente, ficamos  livres  da raiva e podemos ter momentos felizes.A raiva acumulada desde  a infância gera a depressão que tira a alegria de viver. Hoje em dia  muitos médicos receitam remédios para depressão que podem até aliviar um  pouco os sintomas, mas enquanto a pessoa não for na causa verdadeira da  depressão, ela vai ficar sempre dependente e triste, pois depressão é  uma doença da alma.Como diz a Bhagavad Gita, uma escritura do Yoga:Aquele  que é capaz de suportar, aqui na terra, a agitação que resulta do  desejo e da raiva, é disciplinado; ele é verdadeiramente um homem feliz.[5:23]Cultive emoções positivas  Porém  não podemos nos libertar da raiva simplesmente suprimindo-a. É  necessário cultivar com constância os antídotos da raiva: a tolerância e  a paciência.Perceba em sua vida os efeitos benéficos da  tolerância e da paciência e perceba também os efeitos destrutivos e  negativos da raiva, dos ressentimentos e mágoas.Contemplação e  conscientização vão lhe motivar a desenvolver esses sentimentos de  tolerância, paciência e aceitação além de fazer com que você tenha mais  cuidado em não alimentar pensamentos de raiva.Para ficarmos  livres desse inimigo interno tão destrutivo que surge de uma mente  insatisfeita e descontente, é essencial gerar o contentamento interior, a  gratidão e o entusiasmo; cultivar a bondade, a benevolência e a  compaixão. Isto vai produzindo serenidade  mental que impede a raiva de se manifestar.A prática regular da  meditação nos ajuda muito a dissolver a raiva e transformá-la em  paciência, aceitação, e o perdão surgirá espontaneamente. Com o perdão  podemos abandonar os sentimentos negativos associados aos acontecimentos  passados nos livrando das sensações de raiva e ressentimentos.Baba Muktananda, em seu livro Encontrei a vida, nos conta que certa vez perguntaram à grande santa Rabi'a:- Você alguma vez sente raiva?-Sim -replicou ela-, mas só quando me esqueço de Deus."  Contemple  essas palavras e compreenda que ao lembrar-se de Deus, ao desenvolver  virtudes divinas, não haverá espaço para a raiva em seu interior e  assim, você poderá ser mais livre e feliz. Fique em paz!Referências bibliográficas:Encontrei a Vida- Muktananda, Swami- Ed. Vozes.Lama, Dali-A arte da Felicidade-Ed. Martins Fontes.Meu Senhor ama um coração puro- Chidvilasananda,Swami- Ed. Siddha Yoga Dham Brasil  Emilce Shrividya é professora de Hatha Yoga.