GOJI BERRY: SERÁ QUE EMAGRECE?
Autor: Elizabete A.dos Santos | Publicado: 2014-02-25T04:44:00-08:00




De volta aos milagres para o emagrecimento... o assunto da vez é a Goji
Berry o principal componente da chamada “farinha seca barriga”. Duvido que
alguém que esteja correndo atrás da perda de peso nunca tenha ouvido falar ou
até mesmo já tenha comprado. Bom, vamos lá!

A Goji berry (Lycium barbarum) é uma fruta de coloração avermelhada e
sabor levemente azedo. Goji (Lycium barbarum, Solanaceae) ou goji berry,
tem&nbsp; tradicionalmente sido usada na
medicina tradicional chinesa há vários séculos. Recentes pesquisas sugerem uma
série de benefícios potenciais à saúde incluindo efeitos antioxidantes e
atividades anti-tumorais, bem como neuroprotetoras. 

Devido a uma série de supostos efeitos terapêuticos, o alimento ganhou o
status de “super alimento” entre os orientais, e vem sendo atualmente difundida
em vários países do mundo. Ainda existem
poucos estudos científicos que explicam os benefícios desta fruta. Contudo,
atualmente alguns têm demonstrado que o consumo diário do suco de Goji berry aumentou significativamente
a sensação de bem-estar, melhora da função gastrointestinal e neurológica. Além
disso, este fruto pode apresentar efeitos positivos no tratamento de doenças
como a aterosclerose, câncer, diabetes,
efeito hepatoprotetor e neuroprotetor e ainda pode auxiliar no tratamento da
hipertensão arterial. 

As principais
formas de consumo desta fruta é in natura ou em preparações como passas ou
sucos. No Brasil ela é encontrada desidratada ou na forma de extrato. A Goji apresenta
apreciado valor nutricional, especialmente devido aos seus teores de vitaminas,
minerais e fibras, além de pigmentos como os carotenoides e a zeaxantina.



Composição nutricional da Goji Berry (em 100g)

Energia
(Kcal) ---------------------------------------------------------- 370



Gorduras totais (g)
------------------------------------------------------ 8,2



Proteínas (g) -----------------------------------------------------------
11,7



Carboidratos (g) -------------------------------------------------------
67,7



Fibras (g)
-------------------------------------------------------------- 10,0



Cálcio (mg)-------------------------------------------------------------
112



Cobre
(mg)---------------------------------------------------------------- 2



Ferro
(mg)----------------------------------------------------------------- 9



Magnésio (mg)----------------------------------------------------------
109



Fósforo (mg)------------------------------------------------------------
109



Potássio (mg)----------------------------------------------------------
1132



Sódio (mg)--------------------------------------------------------------
150



Zinco
(mg)----------------------------------------------------------------- 2



Tiamina (B1) (mg)------------------------------------------------------
0,15



Vitamina C
(mg)---------------------------------------------------------- 29



De acordo com evidências da literatura, a composição acima descrita,
está associada a benefícios na função ocular, sendo utilizado para a prevenção
da degeneração macular. Além disso, as formas presentes de carboidratos
(galactose, glicose, arabinose, manose, ramnose e xilose) associa-se a
diferentes ações terapêuticas, que incluem fortalecimento do sistema
imunológico e das funções neurocognifivas, proteção contra o envelhecimento e
prevenção contra certos tipos de câncer.

É importante destacas que as pesquisas investigando os efeitos da Goji
berry sobre a saúde foram realizadas em modelos animais e, em maioria,
tratam-se de estudos in vitro ou in vivo, com escassas as pesquisas em humanos.
Apesar dos múltiplos benefícios sugeridos, há relatos na literatura de reações
alérgicas após o consumo, com sintomas respiratórios e cutâneos em indivíduos
sensíveis a determinadas proteínas presentes na fruta. Desta maneira, é
essencial que mais estudos sejam necessários para que os benefícios
terapêuticos desse alimento sejam reconhecidos pela literatura.

Sim,
eu sei que agora você esta esperando que sejam citados aqui quais seriam os
mecanismos envolvidos na perda de peso. &nbsp;Bem a verdade é que não se sabe! Não há nenhum
estudo científico que comprove que a fruta realmente promova isso. Foram
citados aqui diversos outros benefícios, porém não há artigos científicos que
comprovem esse “super efeito” emagrecedor que tem sido tão difundido em alguns
sites por ai, inclusive em academias. Ou seja: a Goji Berry NÃO EMAGRECE!

Por
isso galera antes de gastar o seu dinheiro comprando a tal “farinha seca
barriga”, que tal modificar seus hábitos e incluir a Goji dentro de uma
alimentação saudável? Isso sim é garantia de perda de peso de forma saudável!
Fica a dica!





·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Xiaogang Du et al. Dietary Wolfberry Supplementation
Enhances the Protective Effect of Flu Vaccine against Inﬂuenza Challenge in
Aged Mice. J. Nutr.&nbsp;February 1, 2014vol. 144&nbsp;no. 2&nbsp;224-229
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Benefícios das Goji Berries à
Saúde. Disponível em: http://www.rgnutri.com.br/sqv/curiosidades/bgb.php
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Portal Nestlé Nutri Saúde. Disponível em:
http://www.nestle.com.br/nestlenutrisaude/

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