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"Se eu largar o freio", Péricles
Autor: Marcio Callegaro | Publicado: 2014-04-25T11:17:00-07:00

Vou falar de uma música lançada recentemente que me chamou muito a atenção, trata-se de Se eu Largar o Freio, composta por Carlos Caetano, Claudemir e Marquinho Índio, gravada pelo cantor Péricles (ex-Exaltasamba).

Conforme comentei no livro Como Escrever Letras de Música, é necessário equilíbrio entre música e letra, o que literalmente ocorre nesta canção que resolvi expor rapidamente hoje. Porém, o mais curioso é que a letra é de tão boa qualidade que o cantor (e/ou produtor) resolvem fazê-la, inicialmente na gravação, somente a cappella, isto é, somente voz, sem nenhuma outra espécie de acompanhamento. Inclusive, a música é assim também apresentada ao vivo, vide gravação nos Arcos da Lapa (CD e DVD), e perceba como o público se diverte!...

Ora, a letra é tão agradável, inteligente e bem construída que, ao se retirar o acompanhamento junto ao início da gravação, ao não existir mais nada para se prestar atenção além da letra, o ouvinte acaba se fixando naquilo QUE ESTÁ SENDO CONTADO.

Pergunto: "Em quantas composições existe a condição de assim se apresentar uma música?". Muito poucas, afirmo, porque as letras, no geral, chamam pouca atenção, cantadas a cappella torna-se impossível disfarçar a baixa qualidade. Conforme tenho comentado, as músicas, as gravações, superam em muito a qualidade das letras, que estão dia a dia mais sofríveis, o que não é o caso desta aqui que apresento hoje.

Repare na letra quanto ao explicado no livro a respeito de se contar uma história (mostrar), a questão da "materialidade", do uso dos substantivos etc.

Portanto, aí vai a dica de hoje, analise a letra dentro daquilo que já lhe foi ensinado e consolide um pouco mais de conhecimento.

Para checar a música do Péricles:

http://www.youtube.com/watch?v=aSfyjDLvcVo

Para quem não conhece o livro:

https://agbook.com.br/book/157472--COMO_ESCREVER_LETRAS_DE_MUSICA

Abraço a todos e bom trabalho com as composições.
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-06-03T02:43:00-03:00

Mais uma vez venho aqui pra falar de saudade, talvez graças a Deus dessa vez direcionada a uma pessoa diferente.
Não aguento mais acordar de manha e não te ver, acostumei tanto com sua presente todos os dias do meu lado, me fazendo rir, me deixando louca. Meus dias não tem mais graça sem você.
É muito pouco te ver apenas uma vez por semana. Mas graças a Deus eu sei que você esta bem.
Eu sinto saudades de você chamando meu nome toda hora, implicando comigo, dizendo que eu não consigo ficar longe de você.
Conto os dias pra te ver, poder te abraçar, mas conto mais ainda pra chegar o dia em que eu vou voltar a te ver todos os dias, pra poder sempre dar uma fugidinha pra te encher o saco. Nunca imaginei que fosse me apaixonar por você, tão rapido, tão forte a ponto de fazer eu me esquecer de todo o resto, a ponto de me fazer ser feliz denovo.
Eu gosto de você meu moreno de olhos claros, meu baixinho.

Contando os dias pro dia 13/06 *-*.
Confusa, eu?
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-01-30T00:09:00-02:00

Minha cabeça anda tão confusa, não consigo pensar, me concentrar, ler, me preocupar...São tantas coisas pra me preocupar que não consigo classificar suas prioridades.
Não consigo me concentrar nas coisas que tenho pra fazer amanha, ou daqui alguns dias, não consigo ouvir uma musica inteira, nem pra escrever um post decente minha mente consegue se focar. Assistir um filme então, perca de tempo. É como se tudo ao meu redor fosse irreal, como se não existisse pessoas nem vida pra me preocupar.
Eu não sei o que vou fazer amanha, daqui uma semana, ou um mês. Não sei o que faço da minha vida, se sigo em frente, se modifico algumas coisas. Eu tenho medo, tenho muito medo de não conseguir passar por esses obstáculos que a vida insiste em colocar no meu caminho. Será que mais uma vez eu vou falhar? Será que mais uma vez eu não vou sentir orgulho de mim mesma? Não sei, sinceramente não sei. Não da pra imaginar, não da pra programar. Que Deus me ajude, porque se não for por ele e nem pela vontade imensa de seguir em frente, sinceramente não sei o que pode me ajudar. Eu posso, eu consigo, eu vou conseguir. Eu preciso disso pra seguir em frente, eu preciso inflar meu ego, pelo menos uma vez na vida eu preciso sentir que não estou aqui a passeio, que eu tenho uma verdadeira razão pra estar viva. É chegada a hora. É agora ou nunca.
Autor: Amanda. | Publicado: 2011-12-19T20:04:00-02:00

E Não Vou Mais Deixar Você Tão SóPaulo RicardoSe a vida inteira
Você esperou
Um grande amor
E de triste até chorou

Sem esperanças de encontrar alguém
Fique sabendo que eu também
Andei sozinho e sem ninguém pra mim
Fiquei sem entregar o meu carinho

Se na tua estrada não houve flor
Foi só tristeza enfim
E em cada dia sem ter teu amor
Foi tudo tão ruim

Vou confessar então meu coração
Não quer mais existir meus olhos vermelhos
Cansados de chorar querem sorrir

Ah! Por isso foi que eu decidi
Não fico mais nenhum minuto aqui
Eu vou buscar o meu amor, o meu amor

Eu nunca tive alguém
Agora vou olhar você meu bem
Guarde o meu coração
Que Nunca Mais Eu Vou Deixar Você tão Só!
E nunca mais eu vou ficar também tão só! 
Eu acho que...
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-04-18T19:35:00-03:00

Esse pobre coração esta sentindo o que é amar novamente.
Que amor é esse que faz meu coração disparar toda vez que eu te vejo, que amor é esse que faz minha barriga gelar, que faz meu sorriso aparecer.
A unica felicidade em acordar cedo é saber que vou passar o dia todo com você, mesmo sabendo que as vezes você vai sumir.
Seu sorriso de menino, seus olhos claros, seu jeito bobo, suas caretas de bravo, o jeito que você me enche o saco, está me encantando. Em 3 dias eu tive a certeza do que eu estava sentindo faz 2 meses, desde a primeira vez que eu te vi, quando você me disse 'tchau' sem mesmo me conhecer.
Seu jeito fofo, chato, reclamão, bravo, irritante, as coisas que você me da sem eu pedir, suas brincadeiras sem graça que me fazem ficar com cara de boba e você se mata de rir. Eu não te conheço direito, não sei quais são seus gostos, seus sonhos, suas vontades, só sei que você gosta de comer fandangos com toddynho e tomar sorvete de manha, eu tenho a vida toda pra te conhecer e saber do que você realmente gosta.
Você me encanta, faz eu querer sempre estar perto de você. Você esta fazendo meu coração se abrir novamente, você esta me fazendo sorrir o dia todo, você esta me fazendo feliz....
É menino, acho que estou gostando de você...
Saudade, denovo?
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-08-18T17:05:00-03:00

Ultimamente tenho pensado tanto em voce. É, voce mesmo!
Em tudo que aconteceu, nas alegrias, nas tristezas, em cada momento que a gente passou junto. Nunca imaginei que eu fosse conseguir viver sem você. Afinal, voce era meu mundo. Desde quando eu descobri que você ia ficar longe de mim não foi dificil, afinal era outro que estava na minha mente, mas agora você anda passeando pela minha mente, e eu sinto tanto a sua falta, sinto tanta saudade de conversar com você, de sentir seu cheiro, seu abraço.
Queria tanto que voce estivesse perto de mim.
Eu nao sei mais como voce esta, o que esta fazendo, o que pensa em fazer, se seus sonhos continuam os mesmos. Não imaginei que um dia a gente ficaria tão distantes, eu sabia tanto de voce, hoje eu nao sei mais nada. Queria poder entender o porque voce esta na minha mente, eu nem te vi pra achar que estaria sentindo algo novamente. Eu nao sei se estou, provavelmente nao, nem teria cabimento isso acontecer, só sei que estou com saudades, de tudo.
Eu sinto sua falta, queria tanto que tudo voltasse como era antes.
Me desculpa se eu me afastei, eu tinha que fingir que nao ligava, mas eu ligo, e muito.
Adeus ano velho, feliz ano novo
Autor: Amanda. | Publicado: 2011-12-31T18:38:00-02:00

Eu não tenho o que reclamar de 2011. Alcancei alguns objetivos, estipulei novas metas, conheci pessoas especiais, descobri quem eram meus amigos de verdade, senti falta dos tempos de escola, estive com meus amigos, bebi, paguei mico, passei por momentos dificeis, me senti culpada, usada, inutel. Chorei, briguei, ri, me irritei, senti saudades, cansei, brinquei, vibrei. Tive ataques de furia, de felicidade, de tédio. Passei momentos maravilhosos com ele, tive vontade de agarrar ele, senti saudades dele, tive raiva dele, tomei as dores deles, tive vontade de esganar ele, mas sempre amei ele.
Fiz coisas certas e erradas, me arrependi, quis voltar no tempo, tive vontade de fazer loucuras, fiz coisas que jamais imaginei fazer, mudei, cresci.
Talvez não tenha sido um dos melhores anos, mas não fugiu das minhas expectativas.
2012 está chegando e com ele novas promessas, novas metas e novos sonhos. Que seja um ano assim como os outros marcado por novas amizades, por sonhos realizados, por metas cumpridas, talvez por um amor esquecido, por barreiras quebradas, por dias felizes.
Eu não desejaria te esquecer em 2012, mas o futuro só a Deus pertence, talvez seja o melhor a ser feito, mas todos nós sabemos que não depende de ninguem. Espero continuar a te amar até o dia em que Deus resolva acabar com esse sentimento que me faz feliz e triste ao mesmo tempo.
Aos meus amigos que estão perto desejo que nossa amizade nunca acabe, que nossos sonhos se realizem e que continuemos nos vendo, não com tanta frequencia que ja foi um dia mas em tempo o suficiente para sentir saudades.
Aos amigos que estão longe que nossa amizade continue sendo lembrada com tanto amor e carinho mesmo não sendo muito levada a prova.
Aos novos amigos que a cada dia que passe possamos nos conhecer cada vez mais, para que um dia possamos ser verdadeiros e eternos amigos.
Que em 2012 seja tudo nosso, conquistas tão desejadas, vitórias memoraveis, derrotas desastrosas mas que apesar de tudo aqueles que te amam de verdade continuem a dizer: Eu nunca vou te abandonar porque eu te amo.
Feliz 2012.
Real ou Sobrenatural
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-02-07T19:24:00-02:00

Em um certo momento do dia eu sinto seu perfume, não sei o que quer dizer, mas é como que se seu espirito estivesse me visitando.
Toda noite eu deito e não consigo adormecer, a luz se apaga em um quarto escuro eu continuo a te ver. ♫
Sempre quando estou no silêncio posso ouvir alguem me chamar, posso sentir alguem me tocar.
Hoje não foi um dos dias mais normais da minha vida.
Eram exatamente 00:00 deitei na cama e começei a pensar, não sei exatamente em que, era pra ser um daqueles dias que eu ficaria horas na cama tentando dormir, brigando comigo mesma por não parar de pensar por um minuto, até que meu pensamento é interrompido por um barulho na janela, me lembrei que a janela da sala estava aberta, o que poderia ser muito perigoso, fui até lá mesmo apreensiva do que poderia estar me esperando, olhei para fora e só o que vi foram sombras dançando sob a luz da lua. 
Voltei para a cama para mais um round de pensamentos inuteis, de olhos fechados pude sentir movimentos lentos vindos em minha direção, tentei imaginar que fosse você mesmo sendo impossivel, então lentamente começei a sonhar, com você, com nós dois, eu estava feliz, você estava feliz, era como se tudo finalmente tivesse virado realidade, de repente sou acordada por um arrepio gelado, uma sensação de medo e insegurança tomou conta de mim tentei imaginar que nada de ruim estivesse acontecido, minha preocuração foi interrompida por um novo fenômeno, barulhos de pratos. o que de uma certa forma ja virou rotina pra mim, todo dia acontece a mesma coisa, pratos se chocando, pratos caindo no chão, tento imaginar que são apenas semelhanças.
Imagino como seria andar na rua sozinha, no frio a essa hora da madrugada, vendo, sentindo presenças andando pra lá, pra cá, te seguindo talvez. Vozes sussurando seu nome, te pedindo pra ir, te mandando ir embora, ou pedindo sua ajuda. Imagino como seria um cemiterio a noite, onde almas vagam a procura de luz e tentam atrávez da sua energia voltar para o mundo dos vivos.
Sera que todas as pessoas que vimos nas ruas todos os dias estão alí realmente? Será que as pessoas que fizeram parte da nossa família foram realmente embora? Será que tudo o que acontece na nossa vida é realmente por acaso?
Real ou Sobrenatural?
Saudade =[
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-02-03T22:09:00-02:00

Passo o dia feliz sem você, mais um dia feliz, sem você. ♪
Durante todos esses dias eu estava tão bem sem você, ainda estou, confesso, mas as vezes me bate uma saudade, de falar com você, sentir seu cheiro, olhar nos seus olhos.
Eu sinto sua falta a cada batida do meu coração. Eu sinto sua falta imediatamente. Por que não é amor se não se sentir desse jeito. ♪
Eu amo poder te amar, eu amo poder dizer pra todo mundo que eu te amo, mas chega uma hora que isso começa a fazer mal, esse amor precisa ser alimentado de amor, na qual eu não tenho, não tenho seu amor, que poderia fazer meu amor crescer cada vez mais.
Não estou dizendo que está facil, existem horas que eu não suporto, eu quero dizer EU TE AMO PORRA, mas eu não posso, eu preciso me controlar, eu preciso ficar distante pra esquecer.
Não pense que eu estou te esquecendo como amigo, como meu melhor amigo, eu preciso te esquecer como amor, como alguem que eu gostaria de passar a vida inteira junto. Você na minha vida vai ser inesquecivel, vai continuar sendo meu melhor amigo, ATÉ A MORTE, mas existem coisas que precisam ser deixadas para trás, mas esquecidas jamais.
Eu quero poder ouvir sua voz e não sentir meu coração disparar, eu quero poder olhar nos seus olhos e não sentir minhas pernas tremerem, eu quero poder te abraçar sem ter a vontade de fazer o tempo parar.
Sim eu te amo muito, mas infelizmente é do jeito que você não pode me corresponder, mas acima de tudo eu te amo como amigo, e sei que nesse sentido você sente o mesmo.
Eu vou continuar te dando todo a apoio que você precisa, pra tudo, vou continuar te protegendo contra tudo e contra todos, mas será diferente, com sentimentos diferentes, você vai ver...
Voce entende?
Autor: Amanda. | Publicado: 2012-01-16T15:40:00-02:00

Será que você não entende que se eu corro atrás de você é porque tenho medo de te perder?
Será que você não entende que quanto mais fico longe mais sinto sua falta?
Será que você não entende que eu só quero te fazer feliz?
Será que você ainda não conseguiu enchergar o tamanho do meu amor por você?
Será que você não entende que se eu quero conversar é pra matar a saudade?
Será que você não entende que eu tenho a necessidade de te ver?
Será que você não entende que eu me mordo de ciúmes de você?    
Eu tento, eu juro que eu tento não cair em tentação, mas eis que me aparece seu olhar que me faz derreter, que me faz flutuar. Eu tento, eu juro que tento te esquecer, até sair da sua boca palavras que fazem meu coração parar de bater por instantes. Eu tento, eu juro que tento não pensar em você, até aparecer aquela maldita saudade, aquela vontade imensa de estar perto de você, de ouvir sua voz, de sentir seu abraço, de rir das suas brincadeiras sem graça.
Eu não consigo nem pensar na hipótese de te perder, de saber que um dia você irá atrás dos seus sonhos e me deixará pra trás.
Eu juro que eu não quero, mas isso esta me fazendo mau, de uma maneira que você não tem noção, entao mesmo contra a minha vontade, eu vou te esquecer, eu juro que vou te esquecer.
Então aprendi que
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-17T12:46:00-07:00

melhores amigos, às vezes nem são tão melhores assim. aprendi que o melhor remédio é ouvir as pessoas, mas isso também pode ser o pior veneno. aprendi que amores eternos podem acabar em questão de segundos. aprendi que aqueles que considerávamos apenas mais um amigo, pode ser o amigo. aprendi que despedidas podem ser a chance de um reencontro. aprendi que a distância pode também unir pessoas. aprendi que os fins, por mais dolorosos que sejam, podem ser a melhor coisa que poderia nos acontecer. aprendi que amigos nos decepcionam. aprendi que o ''pra sempre'' sempre acaba, e ''nunca'' jamais é cumprido.
Não olhe para o que perdeu,
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T18:14:00-07:00

Olhe para o que você ainda pode ganhar.
Pois nem sempre nessa vida temos tudo o que queremos,
e nada vai durar pra sempre, algumas coisas que perdemos nem sempre irão voltar .

[...]
Você já parou pra pensar no garoto que está ao seu lado ?
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T19:06:00-07:00

 nos carinhos que ele te dá? Nas confusões que ele te cria? Na carência que ele sente? Você já deu valor para as crises de ciúmes? Para as brigas? Para as reconciliações? Para os beijos e abraços? Você já pensou em elogiá-lo, ao invés de criticá-lo? Já reparou nas mil qualidades que ele tem, sendo que nele você só enxerga os poucos defeitos? Você já prestou atenção no jeito dele sorrir? Na cara feia de bravo? No jeito que ele fala quando quer alguma coisa? Nas indiretas que são sempre diretas? Você já falou que o cabelo dele está bonito? Que ele fica bem com aquela roupa? Que gostou da surpresa que ele te fez? Você já imaginou que aquela garota apaixonada por ele dava tudo para estar no seu lugar? Já pensou que ela adoraria ser amada por ele e ter a oportunidade de dizer que o ama? Você já pensou que se você não der carinho, atenção, cuidado, ele pode se sentir sozinho? Que uma palavra sua pode deixar o dia dele muito melhor, ou muito pior? Que sua indiferença pode ofendê-lo? Que sua ausência pode machuca-lo? Você já tentou viver sem ele? Sem os beijos e os carinhos dele? Sem a preocupação dele? Sem as reclamações dele? NÃO? Então tenta... porque só assim você vai parar pra pensar, dar valor nas coisas que sempre estiveram ao seu lado, você tem uma pessoa de muito valor, mas cuide dela, cuide bem dela, porque suas atitudes podem machucar... e eu sei que você não quer perde-lo!

[..]
Agradeça poor tudo ;D
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-17T18:16:00-07:00

Já tive momentos em que pensei que estivesse sozinha , sem a ajuda de outras pessoas, sem o amparo de minha família, meus amiigos, e até mesmo de meu grande amoor; estoou vivenciando acontecimentos com outras pessoas, oq está trazendo para minha concepção que não estou sozinha , nem que seje poucos, mais tenho amigos verdadeiros, tenho o amor da minha familia, e alguem nesse mundo qe nem nos damos conta, nos ama de verdade. Precisamos refletir, e agradeçer pela vida que temos, ela pode não ser a 'vida dos sonhos' porém é ela qe temos e existe outros que estão em situações piores que a nossa, precisamos agradecer pelas,pessoas ao nosso redor, embora algumas nn sejem as que qeriamos q fossem , agradecer tudo, o que acontece com a gente, mesmoo nn sendo uma coisa boa, mas o momento certo ira chegar , só ter um pouco de paciencia, emfim agradezer por tudo, que ocorre em nossa vida. 
Toda garota ,
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T19:11:00-07:00

 já se arrependeu de ter cortado o cabelo, já quebrou a unha, já comeu chocolate ou sorvete pra matar a tristeza, já se apaixonou pela pessoa errada, já brigou com a melhor amiga, já se ferrou em alguma prova, já se atrasou, já ficou zangada sem motivo, já chorou de tanto rir, já duvidou de alguém, já pensou bobeiras, já teve pesadelos, já ficou 1h no telefone. Toda garota tem um bicho de pelúcia, acredita na amizade entre meninos e meninas, tem um ídolo, um livro preferido, uma mania irritante, um vício e uma paixão platônica. Toda garota já correu riscos por uma pessoa que não mereceu. Toda garota já se arrependeu e já errou. Mas cada uma é especial, por fazer muito mais que isso, e continuar possuindo a beleza e o carisma que encanta a todos !
Será que vale a pena?
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T18:45:00-07:00

Amar alguém não significa apostar, arriscar, lutar, por essa pessoa, é preciso ter confiança e acima de tudo coragem para seguir em frente com nossos desejos; mais nem tudo nessa vida é só ''jogas as cartas'' temos que pensar antes de agir, para ter certeza do que iremos fazer. (:
O que percebemos atualmente é que nem sempre o amor existe, pensamos que estamos completamente apaixonados, quando tudo o que sentimos é uma simples paixão; só que quando estamos com essa 'ilusão' de amor, fazemos loucuras pela pessoa amada, mas aí vem a questão, será que vale a pena? é uma questão que merece muita reflexão para chegarmos em possíveis respostas, e desde vendar muitos mistérios do amor.
Quando um casal está completamente apaixonado, as chances desse relacionamento durar muito tempo é enorme, porém sempre haverá obstáculos a serem enfrentados, mas muitos não conseguem aguentar essas terriveis fazes , onde acabaa um lindo amor.
Nunca deiixe um grande amor acabar, e valorize quem te ama de verdade, pois nesse mundo o amor está em falta!
'      Laiide Danielle ?
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T18:30:00-07:00

 Achei que era pra sempre, mais me esqueci que o "pra sempre" sempre acaba ; Já gritei de felicidade; Já olhei a cidade de cima , mais mesmo assim não encontrei o meu lugar ; Já confundi sentimentos ; Já corri pra não deixar alguém chorando ; Já conversei com o espelho ; Já fiquei sozinha no meio de mil pessoas sentindo falta de apenas uma ; Já fiz juras eternas ; Já sorri pra esconder uma lágrima ; Já senti medo do escuro ; Já chorei sentado no chão do banheiro ; Já quis morrer de amor , mas renasci novamente para ver o sorriso de alguém especial ; Já tentei esquecer algumas pessoas, mas descobri que essas são as mais dificeis de esquecer ; Já chorei por ver amigos partindo , mas vi que logo chegam outros , a vida é mesmo um ir e vir sem razão , enfim , forma tantas coisas feitas , momentos fotografados pelas lentes da emoção , guardados num baú chamado CORAÇÃO. ♥
.
Você acha que é fácil
Autor: '  Laiide Danielle | Publicado: 2011-06-16T18:27:00-07:00

pra mim poder te olhar, mas não poder correr pros teus braços mesmo sabendo que é isso que eu deveria fazer? Acha que é fácil sentir teu perfume, e ter que fingir que não estou sentindo? Acha que é fácil seguir em frente quando um pedaço de mim ficou pra trás? Te toco mas não posso demonstrar felicidade. 
Saindo com honra
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-12T14:23:00-08:00

Volta Redonda vence Macaé fora de casa por 2 a 0 mais ja está eliminado da Copa Rio.

Macaé RJ 11/10/2014
Em um confronto sem grandes objetivos o Volta Redonda visitou a equipe do Macaé e venceu por 2 a 0 no éstadio Moarcyzão em Macaé, os nomes do jogo foram Eduardo que marcou aos 12 minutos da etapa inicial e Pedro também aos 12 minutos da etapa complementar, Com a vitória o Volta Redonda deixou a lanterna do grupo E e terminou a competição em Penultimo lugar com 7 pontos já o Macaé com a derrota se despediu da Copa Rio na lanterna do grupo E com 4 pontos.
Já no próximo sábado o Macaé recebe a equipe do Paysandu/PA para o primeiro jogo da decisão da Série C, Já o Volta Redonda só volta a jogar em 2015.
Barra Mansa FC completa 106 anos de história e tradição
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-15T05:57:00-08:00

Primeiro clube a se profissionalizar no Brasil faz aniversário hoje

O Barra Mansa Futebol Clube completa hoje 106 anos de história, Não é por acaso que o clube que foi fundando em 15 de Novembro de 1098 era chamado de Leão do Sul.

Em 1953 foi o ano em que o clube conquistou a maioria de seus títulos mais importantes conquistou o Campeonato Fluminense,
 Super-Campeonato Fluminense, Torneio Início do Campeonato Fluminense e a
 Copa do Vale da Paraíba.O Super-Campeonato Fluminense de 53, foi
conquistado pelo Barra Mansa diante do Goytacaz por 1 a 0, a equipe era
formada por Zeca; Edgard e Moacir; Padeiro, Mizinho e Espíndola;
Raimundinho, Edú, Zé Carlos, Russo e Pingo.
Em 1958 o clube conquistou pela segunda vez a Copa do Vale da Paraíba.
 Nas décadas de 20 e 60, o clube era tido como um furacão nos gramados,
ou como um verdadeiro Leão do Sul, que amedrontava os adversário. Nesse
período, o Barra Mansa conquistou vários títulos, entre os quais,
destacam-se o de campeão fluminense de 1953 e o de super-campeão
fluminense também de 1953, organizados pela extinta Federação Fluminense
 de Desporto.
Em 1965 o clube conquistou pela terceira vez a Copa do Vale da Paraíba.
Em 1967 o clube conquistou pela quarto vez a Copa do Vale da Paraíba.
Nos anos 70 e 80, o clube passou totalmente em branco, mas foi na década de 90 que o Leão do Sul voltou a rugir. Em 1995, o Barra Mansa foi campeão do Módulo Intermediário do Campeonato Carioca,
 em cima do Nova Iguaçu por 1 a 0 com o gol de Luis Fernando no estadio
 Louzadão. O regulamento do torneio previa que o campeão e o vice
subissem para a elite do Futebol Carioca, mas por arbitrariedade da FERJ tal façanha não foi permitida.
Em 1996, o clube obteve uma ótima campanha no Campeonato Estadual da 2ª Divisão,
 conquistando a vaga para o triangular final, juntamente com a
Portuguesa e o Nova Iguaçu. Portuguesa (campeã) e Barra Mansa (vice)
levaram a melhor e conquistaram o direito de decidir a vaga de acesso
numa repescagem contra os dois últimos colocados da 1ª Divisão. Barra
Mansa perdeu de 1x0 para o Madureira e não conseguiu o acesso.Em 1996, o
 Barra Mansa pela primeira vez disputou uma competição nacional - Campeonato Brasileiro Série C.
Presidente do Barra Mansa anuncia retorno de dois jogadores ao clube
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-19T14:17:00-08:00

Fundamentais na capanha do Título estadual jogadores retornam ao Leão do Sul

Dois jogadores importantes na conquista do Barra Mansa na segunda divisão do carioca 2014 estão de volta ao Leão do Sul, Trata-se do Meia Rafael Lourenço e do atacante Jeferson, Ambos estavam atuando pelo Volta Redonda e disputaram a Copa Rio pelo mesmo.Rafael Lourenço e Jeferson foram decisivos pelo tricolor de aço, O primeiro balançou a rede 6 vezes e era o Artilheiro do Voltaço na Copa Rio já o atacante Jeferson balançou a rede em 3 oportunidades.
Os atletas selecionados em peneira e alguns remanescentes do grupo
campeão da Série B iniciarão a pareparação para o estadual na próxima
segunda-feira. A pré-temporada da equipe será feita em Passa Vinte, em
janeiro. A estreia no Carioca será no dia 1º de fevereiro, contra o
Volta Redonda, no Estádio Raulino de Oliveira.
Caiu!
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2015-02-12T13:37:00-08:00

Wilson Leite não é mais técnico do Barra Mansa, Treinador deixa comando da equipe após 3 derrotas e 1 empate no campeonato Carioca.
O Barra Mansa anunciou na tarde de hoje 13/02/2015 que  Wilson Leite não é mais técnico do time, O treinador pediu demissão do time do interior após fraca campanha no campeonato carioca.
 Dos 4 jogos até agora o Barra Mansa perdeu três e empatou o ultimo confronto dianto do Bonsucesso no estádio Giullete Coutinho em Edson Passos na região metropolitana do Rio.
Estão abertas as inscrições para 15ª edição da Corrida da Paz de Volta Redonda
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-13T11:25:00-08:00

Competição será no dia 14 de dezembro, com
largada e chegada nas imediações do Estádio Raulino de Oliveira;
percurso será de 10 km

 

As inscrições para a 15ª edição da Corrida da Paz de Volta Redonda ja estáo abertas, e podem ser realizadas pelo site pelo site , as vagas são limitadas a 780 participantes, A competição será no dia 14 de dezembro as 8 horas da manhã, O percurso será de 10 km passando pelos bairros Aterrado, Niteroi, Aero Clube e Vila Mury.
A prova masculina será dividida em 13 categorias por idade, que varia de
 18 a 79 anos. As mulheres serão divididas em 12 categorias, a partir de
 18 anos e sem limite de idade. Serão R$ 18 mil de premiação, entre os
melhores colocados de cada uma delas.
O evento é organizado
pelo Banco da Cidadania, que também recebe inscrições na sede, de
segunda a sexta-feira, de 8h às 17h. O endereço é Rua Antônio Barreiros,
 nº 194, no bairro Nossa Senhora das Graças.

(Fonte Tv Rio Sul)
Emocionante Resende devolve placar no Estádio Trabalhador e avança a Final da Copa Rio
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-19T14:40:00-08:00

Em partida eletrizante Resende devolve placar do primeiro jogo, Vence Friburguense por 1x0 e se classifica nos penaltis.
Na base do drama o Resende venceu a Friburguense na tarde de hoje e garantiu uma vaga na final da Copa Rio, Com gol de Lucas Maia aos 44 da etapa inicial a equipe do Sul Fluminense levou a decisão da vaga para os penaltis.Nas cobranças o Resende levou a melhor vencendo por 8a7 no Estádio do Trabalhador, O adversário do Alvinegro na final será o Madureira, A primeira partida está marcada para este sabádo as 16 horas no estádio Conselheiro Galvão na baixada Fluminense, o jogo de volta será no outro sabádo no mesmo horário no Estádio do Trabalhador, Após as duas partidas teremos o Campeão da Copa Rio 2014, Lembrando que se o Resende conquistar a copa Rio será o primeiro Titulo da equipe na competição
Voltaço Invicto
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2015-02-12T13:51:00-08:00

Fora de casa Volta Redonda bate Nova Iguaçu e entra no G4 do Carioca
 Embalado no ínicio do cariocão 2015 o Volta Redonda venceu a terceira partida hoje no campeonato carioca diante do Nova Iguaçu na baixada Fluminense, logo aos 27, em boa jogada do ataque do Voltaço, Marlon colocou a mão na
 bola e o árbitro assinalou pênalti. Hugo cobrou rasteiro no canto
esquerdo do goleiro Jeferson e colocou o Voltaço na frente. Atrás no
placar, o time da casa melhorou e teve mais posse de bola, mas não
conseguia transformar a superioridade em lances de perigo.
A bobeira do Voltaço foi em um lance de bola parada. A equipe vencia por
 1 a 0 quando o goleiro Douglas bateu roupa e a bola sobrou para Rodrigo
 César igualar o placar. O time sentiu o gol, mas Cabo "acordou" os
jogadores aos gritos, e Magnum marcou o gol da vitória dois minutos
depois. O placar havia sido aberto pelo meia Hugo, de pênalti, aos 28 do
 primeiro tempo.O resultado mantém o Volta Redonda na cola dos líderes. Invicto, o time
chegou aos 10 pontos e ocupa a quarta colocação — o time agora precisa
torcer por um tropeço do Vasco, que encerra a rodada às 19h30, contra o
Macaé, para se manter no G-4. O Nova Iguaçu, que ainda não venceu, segue
 em 13º, com um ponto.
Cumprir Tabela
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-12T08:31:00-08:00

Sem objetividade na Copa Rio Macaé e Volta Redonda se enfrentam no Moacyrzão no Norte Fluminense
Sem chances de classificação Macaé e Volta Redonda se efrentam hoje as 16 horas, No estádio Moarcyzão em Macaé a partida é valida pela ultima rodada da segunda fase do grupo E, Macaé e Volta Reonda não tem mais chances de avançar as semifinais.O Macaé, que teve outro foco neste segundo semestre, só pensa na decisão
 da Série C do Campeonato Brasileiro. O time, que já conquistou o acesso
 à segunda divisão do futebol brasileiro, vai disputar a primeira
partida da final, contra o Paysandu, no sábado. Por isso, o técnico
Josué Teixeira vai poupar todos os jogadores titulares.
 Com a saída do técnico Toninho Andrade, na última quinta-feira, o
Tricolor de Aço será comandado pelo auxiliar, Elson Roberto. A diretoria
 também antecipou, na semana passada, o fim do vínculo com os principais
 atletas, e o clube entrará em campo com a maioria de jogadores das
categorias de base.A partida entre Macaé e Voltaço está marcada para as 16h, no Estádio Moacyrzão, em Macaé, no Norte do Estado.
Sem muitas emoções
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2014-11-12T13:58:00-08:00

Resende joga o básico vence o Bangu e se classifica invicto no Grupo F da Copa Rio
Jogando em casa e já classificado o Resende venceu na tarde de hoje a equipe do Bangu por 1x0 no Estádio do Trabalhador e garantiu a primeira posição do Grupo F de forma invicta  o gol foi marcado pelo volante Cássio aos 11 minutos da etapa final, Quem também se destacou no time do SulFluminense foi o goleiro Arthur que realizou boas defesas e segurou a vitória do time da casa.
A vitória fez com que o Resende se classifcasse como o único invicto com 12 pontos, Já a equipe da baixada fluminense se despediu da competição com 4 pontos.
Garantido em primeiro lugar do grupo F, o Resende
espera o final do confronto da outra chave, no fim da noite desta
quarta-feira a equipe da Friburguense recebe o lider do grupo E Boa Vista para saber quem irá enfrentar nas semifinais. Os
finalistas serão conhecidos após duelos de ida e volta, que estão
marcados para os próximos sábado e quarta-feira.

(Foto: Ellen Schaphauser/TV Rio Sul)
Barra Mansa vai ao Maracanã enfrentar Flamengo hoje no Maracanã
Autor: Jhonatan Alves | Publicado: 2015-02-04T13:53:00-08:00

Jogo está marcado para as 22 hs no Maracanã
Hoje é um dia especial para o Barra Mansa o clube do sul do estado, Faz hoje sua segunda partida no campeonato carioca, o time vai ao Maracanã enfrentar o Flamengo.Em meio a crise Barra Mansa tentará sua primeira vitória no Campeonato Carioca, sua primeira particiáção resultou em derrota para o arquirival Volta Redonda, na ocasião o tricolor de Aço venceu em casa por 1 a 0
' Quando me amei de verdade
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-13T17:47:00-07:00

Quando me amei de verdade, compreendi que...

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é... Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!
Charles Chaplin
A MISÉRIA DO MEU SER
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-06-13T12:50:00-07:00

A miséria do meu ser, Do ser que tenho a viver, Tornou-se uma coisa vista. Sou nesta vida um qualquer Que roda fora da pista. Ninguém conhece quem sou  Nem eu mesmo me conheço E, se me conheço, esqueço, Porque não vivo onde estou. Rodo, e o meu rodar apresso. É uma carreira invisível,  Salvo onde caio e sou visto, Porque cair é sensível Pelo ruído imprevisto... Sou assim. Mas isto é crível?
 (FERNANDO PESSOA)
' Paródia feita por um professor de filosofia, vale a pena conferir!
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-11T21:59:00-07:00

Pense, tente…!!(Prof. Ricardo José Mezzomo. Paródia: Sociedade Alternativa – Raul Seixas)*Pense, tente, faça sempre algo diferente.*Se eu quero refletir (dialogar)eu terei que saber ouvir (pensar).De nada adianta querer ter razão,pois a verdade está em qualquer mão.Então vá…Faça o que tu queres, mas respeite a lei.*Pense, tente, faça sempre algo diferente.Mas se não queremdeixar-me pensar,Então eu vou me libertar.Sem marasmo e gritar.Então vá…Pense o que tu queres infringindo a lei.
INTERDISCIPLINARIDADE
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-07T04:09:00-07:00

Olá pessoal,
Tive oportunidade de ler um artigo de extrema relevância para reflexão nos espaços universitários da autora “Adna Cândido de Paula”, cujo tema é “Os estudos interdisciplinares e as políticas acadêmicas”. Até então não tinha me dado conta da importância de serem realizadas discussões acerca do tema “interdisciplinaridade”. Para esclarecer, a autora relata que interdisciplinaridade supõe um diálogo e uma troca de conhecimento, de análises, de métodos entre duas ou mais disciplinas. Ou seja, a interdisciplinaridade implica em interações e um conhecimento mútuo entre vários especialistas. Ela cita como exemplo o curso de letras, que de acordo com o projeto REUNI (Reestruturação e expansão das universidades federais – Programa Governamental instituído pelo decreto nº. 6.096, de 24 de abril de 2004) em seu eixo central, este visa dialogar a disciplina de letras com outras disciplinas, tais como: filosofia, sociologia, psicologia, economia, política, história, geografia, direito, etc. Assim sendo, o REUNI tem por objetivo capacitar os alunos com uma formação geral e humanística, com o domínio de um saber que permita ao futuro profissional a inserção no mercado de trabalho. Por fim a importância do texto se deve pela percepção de que a interdisciplinaridade proporcionará diversidade de opiniões, prática dialética assegurando e demonstrando que a verdade é plural e que ela quebra paradigmas e se apresenta como caminho ideal para a prática das relações entre os saberes nas pesquisas acadêmicas.  Referências: “Os estudos interdisciplinares e as políticas acadêmicas”. (PAULA, Adna Cândido de).  

Wéllia Pimentel Santos 
"Reflexão"
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-06-13T12:34:00-07:00

"Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem  metas, os sonhos não têm alicerces. Sem prioridades, os sonhos não se  tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos  para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por  omitir!" (Augusto Cury)
Natureza do Blog
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-06T11:24:00-07:00

BLOG: FILOSOFIA E HUMANIDADES

Este blog foi criado como meio de informação  sobre assuntos relacionados a disciplina de Fundamentos de Filosofia do curso de Bacharelado em Humanidades oferecido pela Universidade Federal dos Vales do Jequitinhonha e Mucuri sob orientação do do curso, o professor Roberto Amaral. Será postado frequentemente informações da atualidade, além de assuntos relacionados especificamente ao universo filosófico.   
Segue abaixo os integrantes deste blog

Ana Maria BrandãoIara Carvalho da SilvaBerenice Cristina de JesusAdriano Carmindo Silva Hozanam Santos LealAdemir Santos LealKênia Rosemberg BispoGislene Maria dos ReisJoão Batista da Silva Filho Wéllia Pimentel Santos
' Murilo Mendes
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-11T21:40:00-07:00

  Poema Espiritual:Eu me sinto um fragmento de Deus, como sou um  resto de raiz, um pouco de água dos mares, o braço desgarrado de uma  constelação. A matéria pensa por ordem de Deus, transforma-se e evolui  por ordem de Deus. A matéria variada e bela é uma das formas visíveis do  invisível.Cristo, dos filhos do homem és o perfeito.Na Igreja há pernas,  seios, ventres e cabelos em toda a parte, até nos altares. Há grandes  forças de matéria na terra no mar e no ar que se entrelaçam e se casam   reproduzindo mil versões dos pensamentos divinos.A matéria é forte e absoluta, sem ela não há poesia.
' Deixo aqui algumas frases de Platão que particularmente acho muito interessantes dentre várias outras
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-11T21:29:00-07:00

' O livro é um mestre que fala mas que não responde.
' O que faz andar o barco não é a vela enfunada, mas o vento que não se vê.
'Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo do escuro; a real tragédia da vida é quando os homens têm medo da luz
' Tente mover o mundo - o primeiro passo será mover a si mesmo.
PRA NÃO DIZER QUE NÃO FALEI DAS FLORES
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-05-28T11:15:00-07:00

Caminhando e cantando
E seguindo a canção
Somos todos iguais
Braços dados ou não
Nas escolas, nas ruas
Campos, construções
Caminhando e cantando
E seguindo a canção
Vem, vamos embora
Que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora
Não espera acontecer
Pelos campos há fome
Em grandes plantações
Pelas ruas marchando
Indecisos cordões
Ainda fazem da flor
Seu mais forte refrão
E acreditam nas flores
Vencendo o canhão Vem, vamos embora
Que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora
Não espera acontecerHá soldados armados
Amados ou não
Quase todos perdidos
De armas na mão
Nos quartéis lhes ensinam
Uma antiga lição:
De morrer pela pátria
E viver sem razãoVem, vamos embora
Que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora
Não espera acontecer
Nas escolas, nas ruas
Campos, construções
Somos todos soldados
Armados ou não
Caminhando e cantando
E seguindo a canção
Somos todos iguais
Braços dados ou não
Os amores na mente
As flores no chão
A certeza na frente
A história na mão
Caminhando e cantando
E seguindo a canção
Aprendendo e ensinando
Uma nova lição
Vem, vamos embora
Que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora
Não espera acontecer
Geraldo Vandré
Karl Marx, o filósofo da Revolução!!!
Autor: Filosofia e Humanidades | Publicado: 2011-04-05T07:00:00-07:00

 Não poderia deixar de aproveitar o espaço para demonstrar minha grande estima pelo grande filósofo de todos os tempos. Karl Marx!!! Um dos pensadores alemãos mais influentes de todos os tempos, através de seu pensamento revolucionário investigou a lógica do sistema capitalista e previu que o sistema só será consumido pela emancipação da classe trabalhadora. No livro Manifesto do Partido Comunista, Marx faz uma dura crítica ao modo de produção capitalista e na forma como a sociedade se estruturou através desse modo. O conjunto de livros o Capital é o marco do pensamento socialista marxista.

Wéllia Pimentel Santos  
O que vi da vida em 2011
Autor: Shirlei: gordinha só por hoje . | Publicado: 2011-12-26T11:39:00-08:00

Eis que é chegado o fim de mais um  ano... e parece que foi ontem...Nesse veloz intervalo compreendido entre janeiro e dezembro/2011 muita coisa aconteceu! Muita coisa boa, aliás!Ontem tava caminhando e pensando na maravilha que foi 2011 pra mim: o blog, as conquistas, as superações...Tô até com vergonha de fazer qualquer pedido, sabe?? Só posso pedir saúde pra mim, família e amigos e forças pra estudar, estudar, estudar!!!
Fazer balanço do ano é sempre bom... faça você também!!Pra 2012, estabeleça metas, OBJETIVOS!Transforme o pouco provável em possível!!!

O que vi da vida em 2011:
- Aprendi que não preciso que NINGUÉM acredite em mim para que eu consiga emagrecer...(aliás, eu encontrei por aí foi muita boca torta duvidando de mim - SAMBEI NA CARA DE TODAS!!!!);

- Descobri que uma boa alimentação é a chave do sucesso para um Activia ativado... Desde que adicionei alimentos integrais em minha vida, prisão de ventre virou história do passado;
- Compreendi a delícia de uma boa atividade física: hoje posso dizer que virou um vício pra mim. AMO AMO AMO;
- Aprendi a usar cinto. KKKKKKKK. Como quase todas as minhas calças estão caindo, aderi a essa maravilha de acessório;
- Aprendi que refrigerante é caloria vazia, que só serve pra estufar nossa barriga e pra roubar o cálcio dos nossos ossos e dentes. Só bebo isso com moderação;
- Aprendi a deixar a preguiça de lado e a preferir suco em vez de refrigerante;
- Aprendi que refrigerante Zero só é zero no açúcar: de sódio ele é bombado;
- Aprendi Continuo aprendendo que eu realmente preciso controlar meu desejo por doces;
- Aprendi que balança não diz nada sobre sua auto-estima. Seu bem estar diz mais..
- Aprendi que não posso ficar muito tempo longe do blog(e eu J-U-R-O) que em 2012 será diferente!
- Aprendi outras milhares de coisas... descobri prazeres, forças, determinação que estavam guardadas não sei onde!!
Pra mim e pra você, desejo um ano novo REALMENTE novo, mágico, cheio de conquistas e saúde!!

Um beijo e um cheiro da (quase) ex gorda.
p.s: Cliquem na figura do Chuck Norris aí em cima, vai! =D
Metas e Desafios da semana
Autor: Shirlei: gordinha só por hoje . | Publicado: 2011-10-31T13:43:00-07:00

Oii gente!!! Hoje eu vim aqui só pra falar de saúde, de coisa boa!!!

Não, eu não vim falar de iogurteira...Vim falar das metas semanais.....
Hoje, no trabalho, conheci uma ex-gorda (é assim que ela se intitula).... conversei um moooonte com ela!!!Pensem numa pessoa natureba, geração saúde!!Nossa!E é SUPER-MEGA-PLUS-ADVANCED vigilante com a alimentação!!!!!!!!!Gente, me deuuu uma força!!Uma vontade de continuar......
Então vim toooda inspirada pra casa e resolvi criar metas para essa semana (no mesmo esquema um dia de cada vez!!!!).
Essa semana 31/10 a 07/11, as metas são:
Não comer doces (aliás.tem sido esse meu maior desafio!!)
TENTAR me exercitar 3x/semana (tem sido muito difícil! Tô correndo contra um tempo.. tenho um concurso p fazer esse mês e tô mega atrasada)
Tendo algo excepcional (aniversário, formatura, confraternização), tentar me manter na linha!!!(já de olho no feriado)

Vamos colocar poucas metas pra tentar cumprí-las, ESPECIALMENTE a primeira.
Quanto ao resto da alimentação, tem ido bem direitinho.. tenho comido saudavelmente, pouco, no intervalo certo....O meu grande problema é quando tenho algum evento social/festa/etc: tenho saído dalinha total(e o grande problema é que, nessa ultima semana, foram vários os eventos e váaarias as escapadas), além dos malditos doces....
Então vamos lá!Eu me controlando e vocês me controlanto externamente!!!!
Vamos todos minha gente!Vamos manter o foco na alimentação saudável, na saúde!!Vamos ser vigilantes!!!!
beeeeijos!Tentarei aparecer na quinta pra falar como tô me comportando (anotarei os deslizes, se houver) e no fim dessa semana!
Aí eu dei valor: monitor cardiaco
Autor: Shirlei: gordinha só por hoje . | Publicado: 2012-01-11T04:03:00-08:00

Olha eu aqui de volta!!!Depois de um recesso de 22 dias do trabalho (e da vida saudável), eu chegueeei e estou no paraíso!!!!! Acho que essa coisa de Natal, Reveillon, festas, férias não é fácil pra ninguém e não foi pra mim!!Sim, eu abusei do álcool (+), da comida, do doce (++++++), uma beleza...
 (Venha você também me dar chibatadas- EU MEREÇO)
Me exercitei poucas vezes, mais um pouco depois do Natal. Foi puxado!!Mas agora eu  cresci (agora sou mulher hahahahha) e desde ontem, já voltei à rotina: almoço light  na marmita (tenho q fazer umas fotos das minhas marmitas! Morro de orgulho!!), corridinha na orla!Ah, e pra sambar na cara de TODOS eu agora tô me achando a mais atleta de todas!Olha só o que eu comprei:

 Confesso à vocês que tudo que eu consegui fazer foi fazer meu cálculo do chamado RCM -Ritmo Cardíaco Máximo- (faça o seu aqui), ou seja, não consegui programar nem a hora, muito menos pra o receptor aptar quando chego no limite (#exclusãodigital #tabaroa). Não trabalho com "coisas" de 4 botões!!!Mas esse troço me deu um gás!!!!!! Ontem eu corri feliz.. parecia uma tabaroa, toda hora olhava o "reloginho" no pulso!! hahahahhahaDurante a corrida cheguei a 180 com picos RAROS de 183, mas minha média foi 176,178 batimentos!Coisa linda de deus!!!Espere que essa bugingança me ajude, me dê gás (ao você saber que você tá no ritmo certo, dá uma vontade de correr mais e mais) .Como já havia dito, minha meta é 3x/semana (no mínimo) de atividade física!Pronto, agora 2012 começou pra mim!!
Beijos pra quem é de beijos.
Desafio cu(O)mprido?
Autor: Shirlei: gordinha só por hoje . | Publicado: 2011-11-08T04:33:00-08:00

Meu povo....
Uma semana depois de lançado o desafio, olha eu aqui de novo (xaxando...)
Durante a semana segui tudo quase tudo à risca.
Tô comendo tãaaao bonitinho no almoço....
Na terça-feira me deu uma vontade LOUCA de comer salada de alface, rúcula e tomate FAROFA com cebola e calabresa. Quem acha que eu resisti ao meu desejo??? =/
Aí veio o maldito sábado....só coisas leves e saudáveis : saladas verdes salgadinhos, cenoura crua cookies com cobertura de chocolate,  água de côco cerveja.

Tô merecendo muitas chibatadas, viu????

Eu só não... meus amigos tb...
Por que ninguém me chama pra tomar um chá, dar uma corridinha na orla, comer uma salada???
Tô fugindo dessas más companhias!!!

Ah, quanto à atividade física, não consegui voltar!!! Primeiro, pq meu tempo tá mega escasso (estudos) segundo pq não para de chover nessa cidade!!!!

Mas vamos que vamos....