Refrigerante beba com moderação
Autor: Pedro Malta | Publicado: 2010-08-19T08:35:00-07:00



*O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE**Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.&nbsp;Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto..20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.&nbsp;O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular.)40 minutos:A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente..&nbsp;Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.45 minutos:O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando oscentros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína.)50 minutos:O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.&nbsp;As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.60 minutos:As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.&nbsp;Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.&nbsp;Ficará irritadiço.&nbsp;Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.Pense nisso antes de beber refrigerantes.&nbsp;Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!&nbsp;Outras informações relevantes



1- A&nbsp;sacarose (açúcar comum)&nbsp;contida na bebida pode provocar hipoglicemia e fome compulsiva.2- Quando abrimos um vasilhame de refrigerante há uma liberação rápida de bolhas de gás. Essa substância produz uma alteração da mucosa do estômago e pode levar&nbsp;à gastrite.3- O açúcar comum, por ser de absorção muito rápida, gera intenso estímulo no pâncreas que pode secretar&nbsp;insulina além do normal.4- Mesmo não contendo calorias, os refrigerantes Diet e Light têm&nbsp;muitas substâncias que prejudicam a saúde. Os sucos de frutas têm calorias, é verdade, mas são muito mais saudáveis.5&nbsp;- O uso constante de bebidas gaseificadas provoca a sensação de peso no estômago, além de&nbsp;azia e queimação.6- Os refrigerantes, assim como os fast-foods, são os grandes responsáveis pelo&nbsp;sobrepeso e a obesidade.7- O consumo em demasia também é culpado pelo aumento das gorduras no sangue&nbsp;(colesterol e triglicérides).8- A cafeína, ingrediente de alguns refrigerantes, pode aumentar a ansiedade, a excitação e desencadear insônia.9- As crianças têm dificuldade para metabolizar a cafeína, e muitos adultos também. Ela é uma das vilãs dos&nbsp;problemas gástricos.10- Em relação aos&nbsp;adoçantes artificiais&nbsp;usados nas versões Light ou Diet, há ainda controvérsias, assim como os corantes e outros componentes químicos, ainda mal estudados. Portanto, o efeito a longo prazo ainda é desconhecido.
Nos dentes:&nbsp;A bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção.
Na digestão:&nbsp;O refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa para se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada.
No hálito:&nbsp;Por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito.
A&nbsp;Pró-Teste – Associação Brasileira de Defesa do Consumidor -&nbsp;divulgou uma pesquisa realizada com&nbsp;24 refrigerantes.&nbsp;Em sete, constatou-se a presença de&nbsp;benzeno.&nbsp;
“O benzeno pode ser formado em substâncias que contêm benzoato de sódio e ácido ascórbico (vitamina C) na composição. As temperaturas elevadas e a luz podem estimular a conversão do benzoato de sódio juntamente com o ácido ascórbico em benzeno.”O benzeno pode ser encontrado na maioria dos refrigerantes à&nbsp;base de laranja e limão, devido à vitamina C, e também naqueles do&nbsp;tipo Light e Diet.&nbsp;“O açúcar inibe a formação de benzeno e a restrição dele na bebida tipo Light e Diet pode favorecer a sua formação.”
Foram descobertos ainda dois corantes impróprios para as crianças:&nbsp;O amarelo crepúsculo,&nbsp;proibido em países europeus por aumentar a hiperatividade, e o&nbsp;amarelo tartrazina,&nbsp;que pode causar alergias. Em relação à higiene, não foram encontrados microrganismos nos refrigerantes, nem qualquer problema que pudesse comprometê-los.
Conforme a Pró-Teste, para resolver o problema basta aos fabricantes a substituição do&nbsp;conservante ácido benzóico&nbsp;por outro que não reaja formando&nbsp;benzeno.&nbsp;O órgão irá notificar a Anvisa e o Ministério da Agricultura para que estabeleçam uma legislação&nbsp;proibindo a presença de benzeno nas bebidas,&nbsp;em quantidade superior à permitida na água potável, e de corantes impróprios para as crianças, nos alimentos e bebidas em geral.
“Os consumidores devem estar atentos aos rótulos das bebidas e verificar se elas possuem benzoato de sódio e vitamina C na composição. Devem ainda procurar armazenar em locais frescos e fora da incidência da luz”,&nbsp;
Na pesquisa também foram medidos o teor de açúcar das bebidas para checar se as que se denominam&nbsp;diet, light e zero&nbsp;realmente o são e para verificar se as tradicionais abusam do açúcar. Não foram constatados problemas na denominação, mas todos os refrigerantes&nbsp;têm açúcar demais&nbsp;para que o consumo por crianças seja tolerável.
Ao final do teste no laboratório, os consumidores degustaram as bebidas sem identificação para apontar se eram versões tradicionais, diet, light ou zero. Em vários casos, as pessoas&nbsp;não souberam que versão lhes foi oferecida.
Fontes:
http://musclemassablog.site.br.comnutricionista Cláudia Montianéle de Castro&nbsp;