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Download Magic Kinder Race – Android APK
Autor: Greg | Publicado: 2016-02-27T21:38:00-03:00

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Magic Kinder Race v1.0  é um jogo de corrida especialmente concebido para crianças dos 3 aos 6 anos de idade.Os jogadores podem selecionar e conduzir os seus carros favoritos surpresa brinquedo dentro de 36 faixas coloridas. Eles têm de recolher estrelas ao longo da corrida e mover-se rapidamente para se tornar o campeão e desbloquear mais pistas e carros ainda mais emocionante.

Seu filho pode jogar junto com o resto da família. Competir com sua família e filhos graças ao modo local para múltiplos jogadores: a mesma experiência de jogo emocionante, o mesmo mundo vibrante e colorido, mas um divertido casal.

MAGIC KINDER Race é diversão e entretenimento para as crianças de diferentes idades e até mesmo para os mais pequenos, graças aos controles de jogo fácil e intuitiva.

O jogo é parte do aplicativo edutainment para as crianças e familiares MAGIC KINDER que contém o conteúdo muito mais emocionante para as famílias. O modo multiplayer está disponível apenas para usuários de MAGIC KINDER app.

– 100% seguro e livre

– carro de corrida jogo emocionante e divertida, mesmo para as crianças mais pequenas

– opção multiplayer para competir e se divertir com a família e amigos

– rastreia 36 divertida 3D para explorar

– 2 diferentes modos de condução

– alta resolução e 3D interativo gráficos para explorar

– controles de botões fáceis e claros para os pequenos dedos

INFORMAÇÕES

Categoria: Corrida

Versão: 1.0

Android: 4.1 e superior

Tamanho: 84.3 MB
Comércio fecha as portas em fortaleza
Autor: Renaldo | Publicado: 2012-01-03T14:50:00-08:00

 na Avenida Gomes de Matos

Durante a greve da polícia, lojistas fecham as portas com medo de arrastões. Viaturas do Batalhão de Choque circulam na Avenida Gomes de Matos.
Itapajé: Abastecimento de água está próximo de um colapso
Autor: Renaldo | Publicado: 2012-01-09T12:45:00-08:00

Itapajé: Abastecimento de água está próximo de um colapso

O abastecimento de água no município está próximo de um colapso. Segundo informou o diretor do SAAE (serviço Autônomo de água e Esgoto), Ronaldo Gomes Pinto, em entrevista ao departamento de jornalismo da rádio Atitude, a rede de distribuição de água opera com apenas um terço da capacidade. Nesta segunda-feira, dia 09, 1744 m3 de água seriam injetados na rede, quantidade muito abaixo da demanda diária, que é de 5185 m3. Ronaldo admitiu que mesmo realizando manobras de rodízio na rede a água já não tem forças para chegar às torneiras de residências localizadas em ruas mais elevadas. O problema será amenizado apenas quando as primeiras precipitações pluviométricas aumentarem a capacidade de vazão dos pontos de captação da barragem do escorado, do sítio Pau Ferrado e do Sítio Frade. O diretor da autarquia municipal informou ainda que o órgão não está mais enviado faturas de consumo para as residências onde a água não está mais chegando. Disse ainda que eventuais consumidores que ainda estão recebendo a conta sem que a água esteja chegando às torneiras devem procurar o SAAE para solicitar o cancelamento da dívida.
Medo faz lojas fecharem as portas em diversos pontos de Fortaleza
Autor: Renaldo | Publicado: 2012-01-03T15:10:00-08:00

Medo faz lojas fecharem as portas em diversos pontos de Fortaleza
11h28m | 03.01.2012
Atualizado às 14:09

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Na Avenida Antonio Sales, no Dionísio Torres, algumas lojas estão fechadas
FOTO: MARCELO BLOC
O medo de possíveis "arrastões" tomou conta da cidade de Fortaleza. Relatos de lojas fechadas com clientes dentro na Av. Santos Dumont, Gomes de Matos, Augusto dos Anjos, Luciano Carneiro, Oliveira Paiva entre outras tantas ruas, tomaram conta das redes sociais.

Foi confirmada uma tentativa de assalto em frente ao restaurante Santa Grelha, no bairro Aldeota. Um homem foi abordado por três assaltantes, mas reagiu com tiros. Felizmente, ninguém se feriu.

Na Av. Dedé Brasil, no bairro Serrinha, uma agência lotérica foi assaltada por três homens armados. Outra ação também foi registrada em um sinal da mesma avenida. As ocorrências provocaram pânico no bairro.

Na Av. Oliveira Paiva, um posto de gasolina também foi alvo da ação de bandidos.

Alarmes falsos

No Centro da cidade, empresários lojistas descartaram a ocorrência de arrastões, assim como os do Mercado Central. Shoppings de Fortaleza, assim como hospitais, também descartaram os problemas citados.

O supermercado Cometa, da Av. Oliveira Paiva, e o supermercado Extra, na Av. Santos Dumont, também negaram arrastões nos estabelecimentos. Outro supermercado no bairro Montese, Nido Box, também descartou a possibilidade de qualquer assalto.

O perfil oficial da loja Cecomil, no twitter, também negou que algum problema tenha ocorrido em qualquer uma das lojas em Fortaleza.

No entanto, escolas do bairro Vila Velha e no bairro Montese fecharam as portas
O POG (Policiamento Ostensivo Geral) do município de Itapajé está trabalhando normalmente.
Autor: Renaldo | Publicado: 2012-01-03T14:35:00-08:00

 para realizar o patrulhamento e atendimento de ocorrências no município. A declaração foi dada pelo subcomandante da PM em Itapajé, subtenente Aleanes em entrevista à rádio Atitude FM na manhã desta terça-feira, dia 03. Apesar da paralisação das atividades dos policiais do programa Ronda do Quarteirão desde a tarde de ontem a determinação do comandante da PM no município, tenente-coronel Rodrigues é de que a totalidade do efetivo do 3º Pelotão da PM intensifique suas atividades enquanto os policiais do Ronda do Quarteirão não retornam às suas atividades normais. O POG conta hoje com um efetivo de rua de sete homes em duas viaturas. Em casos de emergência a população deverá ligar para o telefone 190.
Dilma é terceira em ranking das mulheres mais poderosas do mundo
Autor: Renaldo | Publicado: 2011-08-24T12:49:00-07:00

A presidenta Dilma Rousseff é a terceira mulher mais poderosa do mundo, segundo ranking da revista Forbes divulgado nesta quarta-feira. No primeiro lugar aparece a chanceler alemã Angela Merkel.
Presidenta fez história como a primeira mulher a liderar a maior potência econômica da América Latina

A lista da revista norte-americana é dominada por políticas, empresárias e líderes dos setores de mídia e entretenimento. Em segundo lugar ficou a secretária de Estado norte-americana, Hillary Clinton.

"Nossa lista reflete os caminhos diversos e dinâmicos em direção ao poder para as mulheres hoje, seja liderando uma nação ou definindo a pauta de questões críticas da nossa época", disse Moira Forbes, presidente e editora da ForbesWoman, em nota.Oito chefes de Estado e 29 presidentes-executivas estão na lista das 100 mulheres mais poderosas do mundo. Elas têm em média 54 anos e controlam, juntas, US$ 30 trilhões. Vinte e duas delas são solteiras.Dilma fez história como a primeira mulher a liderar a maior potência econômica da América Latina, enquanto Merkel foi citada como a única mulher chefe de uma economia global real da Europa. Hillary foi elogiada por ter lidado com as revoluções no Oriente Médio e revelações do WikiLeaks em seu segundo ano no cargo."Ao longo das múltiplas esferas de influência, essas mulheres alcançaram o poder por meio da conectividade, habilidade de construir uma comunidade ao redor de organizações que elas supervisionam, países que lideram, causas que encabeçam e marcas pessoais", acrescentou a Forbes.Completando as cinco primeiras posições da lista estão a presidente-executiva da PepsiCo U.S., Indra Nooyi, que comanda o império de alimentos e bebidas de US$ 60 bilhões, e a vice-presidente operacional do Facebook, Sheryl Sandberg, que recebeu crédito por ter preparado o IPO da rede social que pode atrair até US$ 100 bilhões.Segundo a Forbes, as mulheres da lista alcançaram poder não apenas por meio de dinheiro e força, mas, graças à mídia social, também por alcance e influência.Lady Gaga e a recém-nomeada editora-executiva do New York Times, Jill Abramson, estão em 11o e 12o lugar, respectivamente. Gaga é a mais nova da lista, com 25 anos, enquanto a Rainha Elizabeth, no 49o lugar, é a mais velha, com 85 anos.A primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, que no ano passado ficou no topo do ranking, este ano caiu para a oitava posição.www.kitganhedinheiro.net/?9135">
cursos 24 horas
Autor: Renaldo | Publicado: 2011-08-26T08:02:00-07:00

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Autor: Renaldo | Publicado: 2012-01-02T14:47:00-08:00

Policiais do Ronda do Quarteirão em Itapajé aderem à greve e se aquartelão

Parte do efetivo policial do programa Ronda do Quarteirão no município de Itapajé está aquartelado na sede do Pelotão de Policiamento Militar da cidade. A paralisação dos militares faz parte do movimento de greve deflagrado em todo o estado do Ceará que reivindica melhores salários para a categoria. O aquartelamento teve início na tarde desta segunda-feira, dia 02. As duas viaturas do Ronda do Quarteirão que estavam à disposição no município foram levadas para a cidade de Fortaleza por militares do movimento grevista como parte da estratégia de interrupção das atividades. Enquanto durar o aquartelamento dos militares do Ronda do Quarteirão o policiamento será feito apenas pelos policiais militares componentes do P.O.G. (Policiamento Ostensivo Geral), que não dispõe de homens em número suficiente para fazer a contento a segurança da população itapajeense. Os telefones das viaturas do Ronda estão incomunicáveis e quaisquer ocorrências devem ser relatadas ao P.O.G. através do telefone 190. Não há informações oficiais de quantos policiais em Itapajé teriam aderido à greve. O comando do programa de policiamento comunitário ainda não se manifestou sobre a insurreição da tropa.
Postado por Blog do Mardem às 18:35
Crise de ciúmes gera briga entre Pe Lanza e Giovanna Lancelotti durante a festa do Prêmio Multishow
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-11T15:13:00-07:00

Apesar de estarem assumidamente namorando desde novembro de 2010, o vocalista da banda Restart Pe Lanza e a atriz Giovanna Lancelloti se estranharam na noite desta terça-feira, 6, na festa que aconteceu após a entrega do Prêmio Multishow, na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio. Depois de uma discussão, Giovanna teria jogado sua aliança de compromisso no chão.
Segundo pessoas que estavam próximas no momento, o bate boca teve início após Pe Lanza questionar o motivo pelo qual sua namorada não estaria perto dele o tempo todo. De começo, o casal dialogou próximo a pista de dança, mas depois que o clima esquentou, eles seguiram para um local mais reservado, próximo a área de suporte da festa.
Na conversa, em tom bastante alterado, Giovanna teria explicado que o momento era dele com os amigos da banda, já que os integrantes haviam ganhado troféu nas categorias “melhor álbum” e “melhor clipe” e era o momento de comemorar o sucesso.
Durante grande parte da noite, a atriz circulou sozinha pelas áreas comuns do evento e evitou falar sobre o até então namorado cantor: “Torço sempre por ele, mas agora quero falar de trabalho. Estou muito ansiosa para que chegue logo o Rock in Rio.” Fato é que Giovanna está de férias desde o mês passado, quando chegou ao fim a novela “Insensato Coração”, onde interpretava a personagem Cecília.
Fim do namoro pelo Twitter, mas de brincadeirinha
Durante a madrugada desta quarta-feira, 7, Giovanna Lancelotti postou em seu Twitter uma mensagem afirmando que teria terminado o seu namoro com o cantor: “Galera, eu não estou mais namorando o Pe Lanza. Muito obrigada por todo apoio e carinho de todos os fãs. Boa noite.”
Em seguida surgiu um novo post: “Postaram besteira aqui gente! São meus amigos depois da festa. Sabem como é (risos)? Beijos e boa noite!” De acordo com alguns convidados da festa, o casal deixou a Arena Multiuso embarcados em um táxi e enquanto esperavam pelo veículo ainda chegaram a discutir no estacionamento.
Angolana vence o Miss Universo 2011
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-17T13:46:00-07:00

Leila Lopes, representante de Angola no Miss Universo, venceu o concurso de mulher mais bonita do mundo. A festa aconteceu em São Paulo e deixou Priscila Machado, a Miss Brasil, em terceiro lugar na competição. “Em consegui, segui meu sonho, sou Miss Universo”, afirmou Leila logo após o resultado.
Banda Capital Inicial faz festinha privé no camarim após seus show com muita mulher e bebida!
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-12T05:06:00-07:00

Está explicado por que a turma do Capital Inicial exigiu tanta bebida no camarim para tocar no Festival de Primareva em Morro de São Paulo. Após a apresentação, o grupo fez uma festinha privé no local. A banda, aliás, não viaja sem um cenógrafo particular que transforma o camarim em um boate.A noite da vez teve paredes pretas, luz vermelha e copos de caveiras. E como festa sem mulher não bomba, fuciona assim: do palco, durante a apresentação, eles apontam as escolhidas. As meninas passam por uma triagem, que checa se são solteiras e maiores de idade. Pronto! Ai é só diversão!
Barraco entre a apresentadora Ana Hickmann e o cantor Latino durante a gravação do programa ” Tudo é possível”
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-11T15:16:00-07:00

Segundo a coluna “Olá”, do jornal “Agora”, Latino e Ana Hickmann se estranharam durante a gravação do programa dela, nesta quarta-feira, 3.
Os dois teriam discutido e a apresentadora pediu que ele fosse embora. A coluna afirma ainda que o cantor teve que ser retirado pelos seguranças. “O Latino é um moleque”, declarou Ana ao jornal.
No Twitter oficial do cantor, foi postada a seguinte mensagem: “Por motivos maiores, o Latino teve que cancelar a participação dele no programa “Tudo é possível” na hora da gravação. Sem mais!”
O lado dele
Já na manhã desta quinta-feira, 4, Latino usou o microblog para dar sua versão do ocorrido. “A Ana Hickmann declarou em coluna que eu sou moleque. É um pena que uma mulher tão talentosa como ela esteja tão mal amparada em seu programa”, escreveu.
O cantor não parou por aí e falou mais sobre o episódio. “Ter um diretor que quer ser mais artista que a própria apresentadora ninguém merece! Sou profissional e não gerador de polêmica pra alavancar ibope. Sorry!”
“Combinamos musicais e eles queriam que eu falasse de vidas alheias para dar ibope, não gostei porque não foi o combinado. Fora que ficamos 5 horas esperando! Admiro muita a Ana, mas tem coisas na vida que são intoleráveis!! Tô há 20 anos nesse meio e nunca vi tamanha falta de respeito com os convidados”, desabafou.
Ao final, o cantor se desculpou com a apresentadora. “Se te magoei falando a verdade, me perdoe, Ana Hickmann! Mas aprendi nessa vida que só construimos amigos de verdade sendo verdadeiros! Sem mais.”
Atriz Carol Macedo investe pesado em Pe Lu,guitarrista do Restart
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-11T15:01:00-07:00

Carol Macedo, a piriguete Solange de “Fina Estampa”, também abusou da vodca e investiu pesado para não ficar sozinha na noite. A primeira vítima da moça foi um agenciador de modelos, que ela pediu que Marina Ruy Barbosa e Klebber Toledo a apresentassem. “Não consegui ficar com ele. Ele me disse que estava trabalhando e aproveitei para tirar uma foto coladinha juntos”, disse a uma amiga. Minutos depois, Carol iniciou um papo com Pe Lu, do Restart, e os dois foram fotografados enquanto andavam de mãos dadas pela festa. “Putz, nem peguei e já me fotografaram”, brincou ele. “Temos uma amizade colorida”, confessou ela
Miss Universo 2011 pode perder a coroa
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-17T13:53:00-07:00

O reinado de Leila Lopes foi ameaçado nessa quarta-feira (14), após alegações de que a Miss Angola teria apresentado documentação falsificada para participar do concurso que elege a mulher mais bonita do mundo.
DICA:Siga o iG Gente no Twitter e acompanhe todas as notícias sobre sua estrela favoritaDe acordo com o site argentino “Infobae”, um organizador do Miss Angola, um homem com o nome de Charles Mukano, aparentemente falsificou um documento que ratifica sua participação no concurso de beleza em seu país de origem.
O departamento oficial de imprensa de Donald Trump nega que uma pessoa com o nome de Charles Mukano esteja envolvido na falsificação dos documentos que permitiu Leila Lopes participar e ganhar o Miss Angola/Reino Unido, título que lhe rendeu o a coroa do Miss Universo 2011.
Léo Santana e a panicat Nicole Bahls estão namorando outra vez e curtiram tarde de sol juntinhos na Prainha, Zona Oeste do Rio
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-11T15:14:00-07:00

O namoro iô-iô de Nicole Bahls e Léo Santana vai de vento em popa. A panicat aproveitou a tarde quente desta terça-feira para curtir o namorado na Prainha, Zona Oeste do Rio. Discretos, os pombinhos evitaram trocar beijos e deixaram o local no carrão do baiano.
“Voltamos há 15 dias, mas não queria falar sobre isso. Prefiro que a assessoria dele se posicione. Já me expus demais com essa história”, disse a modelo, em conversa com a Retratos da Vida, por telefone.
Em entrevista à “RG” Gabriel Braga Nunes diz que não tem paciência para fãs
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-12T05:02:00-07:00

Insensato coração” acabou há vinte dias, e Gabriel Braga Nunes continua colhendo os frutos do vilão Leo. De malas prontas para uma temporada em Nova York, o ator está preso por aqui até outubro cumprindo compromissos profissionais (lê-se: marcando presença em eventos e desfiles).

Logo ele que detesta aparecer. Ao menos terá muitos dólares para se entreter por lá, já que o cofrinho só tem engordado.Em entrevista à “RG”, ele explica como faz: “É só fazer a Gisele Bündchen: olha pro infinito e vai!”O ator assume que nem sempre está com paciência para fãs. “Não tenho obrigação de ser simpático. Me reservo o direito de estar de mau humor, de não estar nada sociável. Ator não é político, não está comprando voto. Se eu me engessasse em uma cordialidade com os fãs, estaria indo contra minha própria profissão”
Luana Piovani está grávida de seu primeiro filho
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-17T13:45:00-07:00

Luana Piovani anunciou que está grávida de seu primeiro filho. A atriz contou a novidade em seu blog. "Estamos grávidos! Scooby e eu... Felizes e agradecidos a Deus pela benção", escreveu Luana, que é casada com o surfista Pedro Scooby.
Paulo Vilhena e Thaila Ayala estão em lua de mel.
Autor: De Menina Para Menina | Publicado: 2011-09-17T13:42:00-07:00

Paulo Vilhena e Thaila Ayala estão em lua de mel. Os atores se casaram em uma cerimônia íntima no Rio de Janeiro e, apesar de não darem mais informações sobre o assunto, confirmaram ao Jornal Carioca O Dia que já são mesmo marido e mulher. "Casamos sim, mas não quero entrar em detalhes sobre isso. Foi uma cerimônia bem íntima e só nossa”, afirmou Vilhena à publicação. Esta semana, o casal de atores seguiu para os estados Unidos e aproveita o momento a dois em Nova York.
ENTRE ESPUMA SILENCIO-ME
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2015-09-06T13:25:00-07:00

Nas ondas calma me solto

Durmo em meu silêncio

Deixo as águas me purificar

Solto o meu corpo e balanço

neste balanço viajo.

As ondas vem e vão

Levam lembranças

e trazem saudades.

Entre espuma saboreio

minha liberdade,

onde meus pensamentos

e minha alma repousam.

esperando o amanhecer.
PERDA!!!
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2015-01-10T11:53:00-08:00

Eu sou apenas uma lágrima tentando viver nos 

teus olhos...e pedindo para que você não chore... 

porque se isso acontecer eu vou passar pelo seu 

rosto...e mim perder para sempre...mais se um dia 

chorar....Então que seja de felicidade...porque 

mesmo perdida para sempre eu vou passar pelo

 seu rosto fazendo o último carinho....e antes de 

mim perder....poderei ver você sorrindo.....
NÃO DUVIDES!!!!
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2014-10-08T11:31:00-07:00

                                                                                     

Me Perdoe por te Amar demais

Não duvides de todas ás vezes que lhe falo de amor..

Tudo que faço e falo e escrevo me inspiro em você..

Em teu olhar, teu sorriso seu jeito lindo de falar..

Seu jeito de ser... 

Seu sorriso é o nascer sol que aqueça minha alma todas as  manhãs

Você é a lua prateada que inspira o amor de todos os poetas...

é a chuva  que banha as rosas de todos os jardins..

Não duvides de meu amor...

Meu amor por você é um sentimento que não tem fim...

eternidade é o final..

E tudo que mais quero, é em seu coração fazer morada...

e sentir nele esse amor sem fim﻿
METAS!!!
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2015-01-20T11:14:00-08:00

Sem sonhos, a vida não tem brilho. Sem metas, os sonhos não têm alicerces...

Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais;

Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra risco para executar seus sonhos

Melhor é errar por tentar do que errar por omitir
DEPOIS DOS 35 ANOS....
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2016-12-07T03:20:00-08:00

"Depois dos 35 anos, a beleza é resultado da simpatia, da elegância, do pensamento, não mais do corpo e dos traços físicos.

A beleza se torna um estado de espírito, um brilho nos olhos, o temperamento.

A sensualidade vai decorrer mais da sensibilidade do que da aparência.

Uma mulher chata pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher burra pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher egoísta pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher deprimida pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher desagradável pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher oportunista pode ser bonita antes dos 35 anos.

Uma mulher covarde pode ser bonita antes dos 35.

Depois, não mais, depois acabou a facilidade. Depois o que ilumina a pele é se ela é amada ou não, se ela ama ou não, se ela é educada ou não, se ela sabe falar ou não.

Depois dos 35 anos, a beleza vem do caráter. Do jeito como os problemas são enfrentados, da alegria de acordar e da leveza ao dormir.

Depois dos 35 anos, a amizade é o creme que tira as rugas, o afeto é o protetor solar que protege o rosto.

A beleza passa a ser linguagem, bom humor. A beleza passa a ser inteligência, gentileza.

Depois dos 35 ,45 ,55 , 65 ... anos, só a felicidade rejuvenesce."
FÉ
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2015-01-06T10:16:00-08:00

                                 

    

         Peça-a, porém, com fé, em nada duvidando; 

     porque o que duvida é semelhante à onda do mar, 
 que é levada pelo vento, e lançada de uma para outra parte    
CACHOEIRA!!
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2015-01-27T09:26:00-08:00

Tantos mistérios pra desvendar

Nas manhãs que abrem teu coração

Nesse teu corpo de mel e luar

Cada dia semear a mais linda canção

Pra colher as estrelas do céu

Nesses teus olhos de mar e luar

Teu amor é cachoeira

Que levou meu coração

Nas águas de um rio de sonhos

Que desperta em tuas mãos

Cada dia semear a mais linda canção

Pra colher as estrelas do céu

Nesses teus olhos de mar e luar

Teu amor é cachoeira

Que levou meu coração

Nas águas de um rio de sonhos

Que desperta em tuas mãos

letra  da música: Ronnie Von
A DESCOBERTA!!
Autor: Gustavo Soares | Publicado: 2014-05-17T06:44:00-07:00

"A gente só descobre o quanto pode suportar, suportando. 

A gente só descobre o quanto acredita, acreditando. 

A gente só descobre até onde dá para insistir, insistindo. 

A gente só descobre até onde é capaz de ir, indo.

A gente só descobre como esperar, esperando. 

A gente só descobre como aceitar, aceitando. 

A gente só descobre o que é viver, vivendo. 

Não existe o caminho da experimentação. 

Nem rascunho, nem reedição. 

A gente só descobre o que é ser o que a gente é, sendo."
Vejam, amigos...
Autor: Robson | Publicado: 2007-09-20T08:13:00-12:00

 ... é preciso um pouco de paciência para viver certas coisas, além de alguma coragem. Especialmente quando se trata do que toda publicidade atual nega.Novidades em breve aqui na página.Aproveitem para ver a página do Zé Carlos, que realiza esculturas surpreendentes!... pensamentos desenhados na página hobiodoel.e a página interativa com pinturas da Natali.sintam-se livres para deixar seus comentários!Até logo.
Portal - Rua da Conceição/Centro de Niterói
Autor: Robson | Publicado: 2007-04-21T05:49:00-12:00

Portal instalado na Rua da Conceição, no Centro de Niterói/RJ.Desenhado e produzido pelo pessoal do Victor Frank, o portal foi suspenso em em duas colunas de andaime; algumas partes da estrutura foram revestidas com lona colorida e as imagens do centro e das duas extremidades eram luninosas (de dentro para fora-back light) durante a noite... os desenhos foram recortados eletrônicamente em vinil adesivo translúcido. Infelizmente, não temos imagens noturnas do portal... era carnaval e isso sempre nos deixa meio displicentes...A foto é antiga (4 ou 5 anos já é antigo?) e não é nada boa... coloquei só para relembrar. O pessoal do Victor Frank adorou desenvolvê-lo, apesar do pouco tempo que teve. Os "portais", os marcos de passagem de um modo geral, têm grande apelo no imaginário de Victor Frank, que os define irônicamente: "Fendas Cósmicas"... mais sobre o assunto em breve.
O Futuro
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2010-12-22T14:37:00-08:00

"Se lembra quando a gente chegou um dia a acreditar, Que tudo era pra sempre, Sem saber, que o pra sempre, sempre acaba..." - Cássia Eller

De quem será o amanhã? Tudo que aconteceu na minha vida, eu acredito que foi uma intervenção divina, um ser superior interagem comigo sempre, eu tenho a quem pedir, e a quem agradeçer por tudo. Deus, meu unico e surficiente salvador, e eu realmente não espero que tudo dure para sempre, o engraçado é que eu tenho essa conciencia, que vou ter tudo que quero, ou não, e talvez não dure para sempre, só precisa durar o tempo necessario para se torna inesquecivel. Eu vou esperar ancioso pela realização de cada sonho, e quando o tal futuro for presente, eu vou compartilhar com vcs, e quando eu for realmente rico, eu vou ser feliz, não pelo amor ao dinheiro, mas ao prazeres que o dinheiro proposiona, não vou ser hipocrita ao ponto de dizer que isso não me satifaz. O simples não me convense, o basico não me atrai. Preciso de muito, e de mais, para ser feliz. Eu vou pedir para a Mão de Luz, escrever meu destino, e que seja belo quanto eu, e que seja promissor quando os elogios que ouço.
RaffaH Sherry.
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2010-12-22T16:53:00-08:00

"A gente nasceu pra ficar junto,
Nasceu pra brilhar junto
Eu - seu porto; você é o meu farol..."
- Vsê é tão especial para mim que nem sei explicar, não tem palavras para descrever o que sinto por vsê.Te amo, te amo, te amo.
♪ Ciúmes de voçê!
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2010-12-27T14:31:00-08:00

♫ Se você demora mais um pouco,  Eu fico louco esperando por você...  E digo que não me preocupa,  Procuro uma desculpa,  Mas que todo mundo vê,  Que é ciúme, ciúme de você  Ciúme de você, ciúme de você...  Se você põe aquele seu vestido  Lindo e alguém olha pra você,  Eu digo que já não gosto dele,  Que você não vê que ele está ficando démodé,  Mas é ciúme, ciúme de você  Ciúme de você, ciúme de você... ♫
Lounge - Maria Gadú
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2011-01-04T15:20:00-08:00

♪ Vamos prum lounge
Beber um vinho safra ruim
E conversar sobre a tv
 Vamos pra longe
Sem se tocar os olhos vão
Se encontrar e se perder.
Eu e você assim de perto dá
Pra eu me perder de vez nas tuas tintas
Me dê uma noite, um pouco da manhã
Só pra eu sacar se os olhos mudam de cor
Vamos entrar
A minha casa não é quente
Trago um vermelho pra esquentar
Vamos suar
Com o veneno da serpente
Que eu roubei pra te picar... ♪
Quem será o novo "melhor"?
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2011-01-07T15:51:00-08:00

Qualquer dia desses vc vai deixar de ser o melhor, semana que vem, vai aparecer um menino que saiba sorrir melhor que vsê, que cante uma "explosão de sentimentos", e fique rico mais rapido que vsê. Ai vsê vai perceber que ser melhor não é ser bom, e ser bom não é ser bonitinho. Tem que saber escolher, tem que saber escolher no que vsê quer ser melhor, e de quem vsê que ser melhor. Escolha bem quem vsê quer ultrapassar, o mundo gira, e talvez amanhã vsê esteja no lugar dele, da pessoa ultrapassada. Mas não se preocupe, se vsê souber dançar, vsê vai ser melhor que alguem, e isso basta. 
                                                                                           Cacco Xavier
Guiio *--*
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2010-12-22T16:44:00-08:00

"Acredita em anjo
Pois é, sou o seu.
Soube que anda triste
Que sente falta de alguém
Que não quer amar ninguém. Por isso estou aqui,
Vim cuidar de você
Te proteger, te fazer sorrir
Te entender, te ouvir,
E quando tiver cansada
Cantar pra você dormir."
-Te amoo, minha amigaah liinda. 
Um Alguém.
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2011-01-07T15:31:00-08:00

É inevitavél. Você vai ter sempre alguem disposto a acabar com a sua festinha na melhor hora, a acender a luz quando voce mais precisar de um pouco de escuridão. Voce vai ter sempre alguem disposto a desligar o som quando o refrão mandar vc dançar mais e melhor. Voce vai ter sempre esse alguem afim de arrazar com vsê, e corta seu barato quando tudo tiver bem caro.
Cacco Xavier.
Sonho de Viveer Tudo dinovo.!
Autor: Junior Xavier | Publicado: 2010-12-27T14:25:00-08:00

♫ Água de beber,  Bica no quintal,  Sede de viver tudo...  E o esquecer,  Era tão normal que o tempo parava.  E a meninada respirava o vento,  Até vir a noite e os velhos falavam coisas dessa vida...  Eu era criança, hoje é você, e no amanhã, nós...Tinha sabiá, tinha laranjeira, tinha manga rosa  Tinha o sol da manhã...  E na despedida,  tios na varanda, jipe na estrada  E o coração lá... ♫
ABRIL INDÍGENA 2016
Autor: PET-Comunidades Indigenas | Publicado: 2016-03-16T06:59:00-07:00

O PET Comunidades Indígenas e Núcleo de Estudantes Indígenas da UFBA - NEI em parceria com a Pró-Reitoria de ações Afirmativas e Assistência Estudantil ( PROAE), promove ao longo do mês o Abril Indígena na UFBA na UFBA 2016. Trata-se de um conjunto de ações que tem como objetivo dar maior visibilidade e trazer mais informações sobre a questão indígena dentro da Universidade. Neste ano, entre os dias 04 à 29 de abril, a programação prevê a realização, exibição de filmes, roda de conversa, ato político, sarau, oficinas e show. O evento integra o calendário de celebrações dos 70 anos da UFBA.
A intenção do Abril Indígena é possibilitar o desenvolvimento de atividades do mês em que se comemora o Dia do Índio(19 de abril), no sentido de aproveitar a oportunidade para promover debates no contexto acadêmico sobre a temática indígena, contando agora com o protagonismo dos estudantes indígenas que compõem o corpo estudantil da UFBA.
III ENCONTRO DE ESTUDANTES INDÍGENAS
Autor: PET-Comunidades Indigenas | Publicado: 2015-10-19T09:26:00-07:00

Nós estudantes do Pet Comunidades Indígenas juntamente com os estudantes do Núcleo de Estudantes Indígenas da UFBA participamos do III Encontro Nacional dos Estudantes Indígenas que ocorreu entre os dias 28 de Setembro à 2 de Outubro em Florianópolis na UFSC ( Universidade Federal de Santa Catarina).

Durante o evento foram debatidos vários temas, desde a sustentabilidade a demarcação de terras. O objetivo era de criar espaço de discussão e socialização de pesquisas e trabalhos, tendo em vista contribuir para a formação de profissionais indígenas que melhor atendam as demandas de suas comunidades.

Durante o III Encontro Nacional dos Estudantes Indígenas, aconteceu uma caminhada histórica, em que estavam reunidas diversas etnias na luta contra o massacre do povos indígenas. Todos marcham desde a saída da UFSC até o centro da cidade, com parada na estátua de Dias Velho, o bandeirante matador de índios.

Foi um evento de extrema importância para nós do movimento indígena, para o fortalecimento coletivo das nossas causas e demandas indígenas.

Imagens Edgar Corrêa Kanaykõ 

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Imagens Pet Comunidades Indígenas

Imagens Pet Comunidades Indígenas

Imagens Pet Comunidades Indígenas

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Imagens Pet Comunidades Indígenas

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Imagens Edgar Corrêa Kanaykõ 

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Imagens Edgar Corrêa Kanaykõ 

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Imagens Edgar Corrêa Kanaykõ 

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Imagens Edgar Corrêa Kanaykõ 

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PROTESTO EM FLORIANÓPOLIS
Autor: PET-Comunidades Indigenas | Publicado: 2015-10-19T12:59:00-07:00

 Estudantes Indígenas pedem valorização durante o protesto em Florianópolis . 

 

 https://youtu.be/Ex5V_w-Pk8k
 
RESULTADO SELEÇÃO BOLSISTAS PET COMUNIDADES INDÍGENAS
Autor: PET-Comunidades Indigenas | Publicado: 2015-11-28T05:14:00-08:00

No dia 20 de novembro ocorreu a prova escrita da seleção de novos  bolsistas do Pet Comunidades Indígenas.
No dia 23/11/15 ocorreu as entrevistas para finalização da seleção.
Foram selecionados três bolsistas e quatro voluntários.

SEGUE A LISTA DOS BOLSISTAS APROVADOS

Marciane Nunes Cardoso-PATAXÓ
Eduarda Vieira-TUXÁ
Sebastião Gonzaga-TUMBALALÁ

VOLUNTÁRIOS

Uilian Melgaço-TUPINAMBÁ
Claúdia Hermano-PATAXÓ
Maria Santana-PATAXÓ
Aritianã Cruz-TUXÁ
O QUE É O PET ?
Autor: PET-Comunidades Indigenas | Publicado: 2015-11-20T08:30:00-08:00

  

O PET-Comunidades Indígenas UFBA orienta-se pelo princípio da indissociabilidade - ensino, pesquisa e extensão no bojo do Programa de Educação Tutorial/MEC. Foi criado em 2010 e formado  por estudantes de graduação oriundos de comunidades indígenas e tutoria de um docente.  Baseado na produção autoral e colaborativa intercultural, inicialmente, o grupo teve como foco a História e Cultura Indígena nas escolas de ensino médio e fundamental: por uma ação política para implementação da lei 11.645/08. A partir de 2013, de forma  associada aos temas dos curso de graduação dos estudantes  participantes, algumas atividades foram mantidas e outras foram criadas, com enfase maior na formação em pesquisas temáticas, cartografia, registros, diálogos de saberes culturais e politicas publicas para a diversidade.
Dias 03/100 e 04/100: Muito cansada!!!
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-12T12:20:00-03:00

Olá !!!

Continuando a caminhada do Projeto 100 dias, tenho a dizer que o dia 03 foi o pior até agora.

Por quê???
Porque estou extremamente cansada!!!

Retomar o ritmo de atividade física está sendo muito dolorido. (risos!)
Fiz tudo que tinha a fazer na academia ontem, musculação e spinning, mas só eu sei o sacrifício que foi para terminar todos os exercícios!
Sem falar que hoje pela manhã eu acordei um lixo de pessoa, né!!!

Comida regradinha, água suficiente, chás e td mais ok! no dia de ontem.

Bom... tomara que essa fase passe logo e que tudo passe a ser mais tranquilo logo, logo, pois fácil nunca é...mas que seja pelo menos, não tão dolorido!

Hoje tem personal e ensaio de folclore... que eu tenha forças...

Bjins e uma excelente quinta-feira a todos!!!
Dia 02/100 - Vencendo os desafios
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-11T00:07:00-03:00

Ola´queridas e queridos!!!

Vocês já devem imaginar como foi o meu dia  hoje, né?
Segundo dia do Projeto 100 dias e já tive que vencer as tentações que nos rondam!!!

Primeira delas foi na hora do almoço... comer em self-service não é nada fácil para quem faz reeducação alimentar, pois ali encontram-se as maiores tentações alimentares possíveis e imagináveis!
Fui de franguinho com salada e legumes... e passei batido pela mesa das sobremesas! (Uhuuuu!!! Estrelinha pra mim!!!)

Nesse mesmo horário de almoço, ganhei de alguns colegas de trabalho um pequeno ursinho de chocolate, que cheirava divinamente bem...
Incrível como o olfato é diretamente ligado com o nosso paladar e aguça... Ah, como aguça...  a nossa VONTADE DE COMER!!!!

Mas resisti e dei o chocolate para o meu filho quando cheguei em casa. Ufa!!!

Outro grande desafio foi beber água... e Hoje foram...
tchan-tchan-tchan-tchan....
Bem mais que dois litros... acho que uns três litros + ou -.

Terceiro desafio do dia... aguentar as dores que ainda to sentindo por conta da falta de ritmo que perdi da academia e pela troca de série de musculação.

Mas mesmo com dores, compareci a academia, malhei com personal e ainda corri uns 20 minutinhos.
Mas não pensem que acabou por aí!!! Ainda tive ensaio de 1 hora e 30 min de folclore no fim da noite.

Chega né! Tô exausta e vou descansar que boas horas de sono também ajudam!!!

Obrigada pelas visitinhas !!! Estou adorando o apoio de todas!!!

Bjins****
Semana 16/100 a 23/100: Frio x Afazeres
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-05-01T12:31:00-03:00

Olá queridos,

Friozinho chegando aqui no Rio de Janeiro durante essa semana... e frio, ainda mais com chuva, parece que não combina com AF e RA.
Sei que parece desculpa esfarrapada, mas digam se não tenho razão?

Manter o foco com esse tempinho não é fácil não!
Outra coisa que dificultou a minha semana foram os afazeres... realmente se não tivermos dedicação, o tempo não rende e acabamos deixando a AF de lado, ou mesmo comendo porcarias porque é "mais fácil"...

Bom... finalzinho de semana ruim vocês já podem ver né.

Saldo positivo, ao menos, para me deixar mais esperançosa!

Última pesagem:

65.4 kg

(menos 900 gramas)

Saldo do Projeto 100 dias até agora: menos 1 kg e 900 gramas

Excelente semana e que o frio não nos tire das nossas programações!!!

Foco, força e fé!

Bjins*****
Vale a pena....
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-03-20T23:10:00-03:00

Galerinha light!!!

Consegui voltar as minhas atividades físicas ontem depois de 1 semana paradinha, paradinha...

Perder o pique e a continuidade dos treinos é extremamente ruim, sem falar que causa dor e cansaço novamente, já que o corpo perdeu o ritmo da coisa.

Mas manter o foco é o mais importante!

Difícil está manter a boca fechada. Tenho comido muito doce ultimamente, não to conseguindo resistir!!! (que pecado!!!!)

Tenho que tentar me policiar mais e voltar a dizer não a todas essas coisas horrorosas!!!! (rsrsrsrsrsss)

Gente!!!! Eu li esse texto hoje e achei o máximo e to trazendo aqui pra vocês, espero que gostem também!

Serviu pra me alertar cada vez mais que todo esforço vale a pena!

"Tô me afastando de tudo que me engorda, me incha e me retém. Tô me aproximando de tudo que me seca, me emagrece e me faz bem. Tô me dedicando de verdade a agradar a meu EU também. Tô trazendo pra perto de mim halteres, caneleiras e tudo o mais que tem. Ultimamente eu só estou querendo ver o lado bom que as dietas tem. Relaxo, Respiro... Engordar é bom pra quem? Supero, suporto, entenda: gordinha não me sinto bem! Quero viver, viver melhor, viver sorrindo e até os cem. Tô feliz, tô despreocupada, com a balança vou ficar de bem."  (autor desconhecido)

E vamos que vamos que hoje é só terça feira, hein!!! 

Bjins*****
Dia 05/100: E o corpo sucumbiu a gripe...
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-13T21:32:00-03:00

Olá queridos!

Sobrevivi ontem a maratona de atividade física, e devo confessar que achei até bem mais tranquilo todos os exercícios, mas hoje pela manhã... adivinhem.... a gripe me pegou de jeito.
Muita dor de cabeça, coriza e moleza...

TÔ DODÓI...

Até acho que em relação a comida eu estou bem, já que o paladar não está dos melhores. Mas Af hoje, nem pensar!!!

Agora muita vitamina C e cama!!!

Força nesse fim de semana, não desanimem !!!
Estando melhor amanhã de manhã vou pro aulão que vai ter na academia: Spinnig e Localizada com circuito.

Bjins e Um fim de semana light!
Balanço da última semana: 8/100 a 15/100. E o projeto continua...
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-24T15:39:00-03:00

Olá queridas e queridos...
Dei uma sumida, já que a semana que passou foi atarefadíssima, mas não pensem que desisti do meu desafio pessoal do Projeto 100 dias não!!! Continuo firme... com alguns deslizes, mas firme!

Resumão da semana:

Atividade física: NOTA 1000!!! E MUITAS ESTRELINHAS PRA MIM!

Fiz exercícios durante toda a semana (exceto quarta feira, pois tive que levar o filhote ao médico - emergência, caiu de skate e torceu o punho, mas acabou ficando como day off). Me exercitei inclusive sábado no ensaio de samba, e pasmem... domingo e segunda também, mesmo sendo feriado aqui no Rio, fui a academia e aproveitei para fazer bastante aeróbico!

Alimentação: Nota 6.5... (meia boca, né!)

Nesse quesito eu fracassei um pouquinho (um pouquinho não, fracassei muitoooooooooo...), sexta e sábado não  me alimentei direito e belisquei alguns pedaços das sobras de ovos de páscoa (que ainda habitam o meu lar) em vários dias da semana.

Mas isso é passado!!! Já fui às compras saudáveis e abasteci a geladeira e a despensa com frutas, legumes e verduras, queijos magros etc...

Saldo da pesagem da semana:  66.3 kg

***menos  300 gramas***

(Correr atrás agora, pois me boicotei comendo aqueles chocolates!)

Compromissos para essa semana:

- marcar nutricionista;

- marcar avaliação física na academia;

- manter o nível de AF da semana passada;

- acertar na alimentação.

Uma excelente semana pra todas nós!!!

Bjins*****
Eu quero, eu posso, eu consigo!
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-01-17T22:39:00-02:00

Olá Queridas e queridos,

Essa semana estou a mil!!! Muito focada e dedicada, consciente de tudo o que tenho que fazer para alcançar meu objetivo!
Esses dois primeiros dias da semana foram ótimos tanto na alimentação quanto nas atividades físicas... e aí a grande satisfação, pois os resultados já começam a despontar: já emagreci.
Tinha colocado uma meta que só me pesaria agora quinzenalmente, mas não aguentei... tive que subir na balança.
Bom... primeiramente eu me pesei no sábado a noite (já que não pesava desde antes do Natal) e a balança marcou 69,25 kg.
Saldo positivo - eu pensei - afinal consegui passar pelas festividades e não engordei.
Aí... hoje, como não me contive, subi na balança de novo: 68,1 kg. (comprei outra balança, pois a antiga quebrou conforme já contei por aqui)
Como fiquei FELIZ!!! Pontinhos e estrelinhas para mim!!!

É só isso, gente... queria dividir essa felicidade com vocês!!!

Continuem focados, hein!!!

Bjins*****
Projeto 100 dias!!! Dia 01 / 100
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-10T00:42:00-03:00

Olá Queridas e queridos,

Sei que apareci por aqui dizendo várias vezes que estava recomeçando nesses últimos 3 meses e acabou sendo só alarme falso... Mas agora o foco é motivador e como o tempo está passando tenho que correr atrás.

Para que vocês entendam, vou fazer um pequeno resumo do porquê desse Projeto 100 dias.

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Uma das atividades que faz parte da minha vida e que amo de paixão (diga-se de passagem...) é a dança!
Sim!!! Eu danço!!! 
Uma dança meio esquisita para alguns, mas que me completa e revigora.
Faço dança folclórica portuguesa desde os 7 anos. Sendo assim, esse ano completo 22 aninhos dançando folclore! Meu filho, minha irmã e meu namorado também dançam ou participam do grupo de alguma forma, estando toda a família envolvida com folclore até o último fio do cabelo!!!

Ok, ok... vocês devem estar se perguntando onde o Projeto 100 dias entra nisso???

Bom... o grupo o qual faço parte (Grupo Folclórico Almeida Garrett, link do youtube aqui) está completando 50 anos de fundação e como comemoração estaremos realizando, em julho, uma viagem para uma bateria de apresentações lá em Portugal. Isso mesmo... estaremos na Terrinha durante 30 dias passeando, nos divertindo e, é claro, dançando muito!!!

Só que tem um porém...

Quando vamos a uma viagem assim tão especial como essa retornando ao país de origem das tradições que representamos, levamos também um atrativo a mais!!! Levamos um show de folclore do Brasil!!!

  Um show de SAMBA!!!!
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O Projeto consiste então na contagem dos dias que faltam para nossa viagem... na verdade são 103 dias (contados a partir de 09/04/12), mas para ficar um número redondo estou considerando 100 dias.

Nesses 100 dias quero:
- comer direito, dentro das prescrições que o nutricionista recomendou. (por falar nisso, tenho que marcar uma nova consulta);
- nada de doces; (nada mesmo!!!! sem chocolate, sorvete ou sobremesa com as amigas na hora do almoço)
- beber muita água, no mínimo 2L por dia.
- comparecer a academia 6 vezes na semana, sendo 02 dias de personal;
- fazer muito aeróbico (correr, correr e correr!);
- comparecer aos ensaios de folclore e samba (2 vezes por semana cada)
- resistir as tentações alimentares no fim de semana (acho que isso que me boicota, sabia?)
- ter como resultado no mínimo a eliminação de 3 kg por mês! (no mínimo, tá galera!!!!)

Será que eu consigo???

Hoje, comidinha regradinha... nada de carboidrato a noite.
Malhação 100%, com direito a mudança de série e tudo. (tomara que eu consiga andar amanhã).
Aula de spinning nota 1000!!!

OBS: Não consegui cumprir a meta da água, mas estou me adaptando né??? Vamos relevar, mas só hj! rsrsrssssss

Como 100 dias dá um pouco mais de 3 meses, a meta inicial é 10 kg, ok!

Pesagem hoje pela manhã = 67,3 kg.

Conto com a ajuda de vocês!!!
Bjins*****
Dias 06/100 e 07/100: E o corpo sucumbiu a dor...
Autor: Rafaela Santana | Publicado: 2012-04-16T14:53:00-03:00

Gente...
Se eu for parar pra pensar, já estaria desistindo por aqui mesmo... pois o fim de semana foi péssimo!
Aquela gripe de sexta feira... então, ainda faz parte de mim (só que com menos intensidade), e só atrapalhou todos os meus planos e metas.
É muito difícil conseguir controlar a alimentação estando doente, primeiro, porque o fato de não estarmos executando nossas atividades rotineiras nos faz procurar algo para beliscar a todo momento. (mesmo sem fome...). Segundo, pelo paladar ficar alteradíssimo, tudo que comemos parece que não é suficiente, portanto partimos em busca de outras comidas na esperança de sentirmos o gosto de algo que nos agrade.

Minha atividade física está comprometida desde sexta-feira... Tudo bem, eu fui aos ensaios de samba da viagem, mas não acho que sejam suficientes para considerar uma atividade física intensa como eu deveria estar fazendo. (vale como metade do que eu me programei pra fazer)
Intenso o ensaio até que é, sobretudo nos movimentos que o meu "corpitcho" não está acostumado a executar.
Resultado: Dores nas costas extremamente fortes!!!
Sabe quando a dor é tão aguda que até ao respirar dói? É isso que estou sentindo...

Será que vou precisar de exercícios para fortalecer essa musculatura das costas???

Nunca achei que aprender uma coreografia ia ser tão sacrificante!!!

Saldo da balança depois disso tudo:

66,6 kg

Expulsos 700g desse corpinho!!! (Feliz, mas como a gente nunca está satisfeita com os resultados, queria ter eliminado mais...)

Que a semana seja light pra todos!!!
Bjins*****