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CARMEN LÚCIA
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2016-11-03T12:02:00-07:00

Em 17 de outubro assistindo ao programa Roda Viva, a ministra Carmen Lúcia, como entrevistada corrigiu com delicadeza o âncora Augusto Nunes que a anunciara como doutora pela USP; disse ela que chegara a cursar mas não concluíra o doutorado. Com voz frágil, nos fez refletir que “justiça não é milagre”; “constituição não é utopia”; e “cidadania não é aspiração”. Num linguajar fácil, direto e acima de tudo dentro de uma segurança invejável respondeu aos questionamentos como: morosidade do Judiciário, democracia no Brasil, Ética na sociedade e situação dos nossos presídios dentre outros temas de interesse da coletividade. Disse que não quer ser chamada de “presidenta” por achar que a exceção ofende a língua portuguesa e que está muito preocupada com as mulheres grávidas nos presídios em desrespeito à Lei do Ventre Livre. Mostrou-se muito humanizada repetindo que o que leva à felicidade na vida é só o afeto. Em sua última análise, perguntada qual seu sonho com relação ao Brasil como cidadã declarou: que todos os meninos estivessem dentro da sala de aula; e que os idosos não terminassem sua vida com a insegurança que hoje vivem quanto à aposentadoria e quanto ao atendimento médico. É ela merecedora de todo o nosso respeito e admiração!
MANOEL RAMOS E NEIDE RAMOS – SANTOS
NATAL
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2016-12-25T11:12:00-08:00

Nos acostumamos a ler nesta coluna por ocasião do Natal, textos de escritoras de nossa cidade, com talento e sensibilidade ao amor cristão. Com saudade lembro da querida professora Clotilde Paul, que nos brindava com textos sobre o real sentido do Natal, da família, do Menino Jesus, de Maria e José. Dentre outros tantos nomes consagrados da literatura, Carolina Ramos, nos brinda com seu  “Feliz Natal”, já na segunda edição, revelando todo seu  talento, sensibilidade e fina espiritualidade. Seguindo-lhes  os exemplos, devemos lembrar sempre de dedicar alguns poucos minutos aos desprovidos de sorte, orar pelos que já não se encontram entre nós, e compartilhar a mesa com quem nada tem,  pois, como recompensa, nossos corações ficarão cheios de alegria. Que assim seja não  só no Natal, mas por todos os dias!
SANTOS F.C.
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2016-12-15T11:35:00-08:00

Futebol caprichoso: um dia se ganha outro se perde. E assim se encerra mais um ano do 33º presidente à frente do Santos F.C., Modesto Roma. Em dezembro de 2014, em memorável eleição, com mais 4 concorrentes, prometeu a toda nação santista um Santos gigante! Fazendo-se um pequeno balanço, em 2015 e 2016 fomos bicampeões paulista e já estamos classificados para a Libertadores de 2017! Para os exigentes é muito pouco! A maioria dos clubes brasileiros, exceto os primeiros colocados está nivelada por baixo! Urge, continuar trabalhando, pois o segredo já conhecemos: persistência, transparência e honestidade; o restante será consequência. Política das mais avançadas se impõe, ou seja, ajudar os coirmãos Portuguesa e Jabaquara e quiçá os chapecoenses! Seguindo os preceitos da bondade: “quem mais se beneficia é o que melhor serve”.
ROBERTO LEAL
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2016-12-01T12:02:00-08:00

Excelente a apresentação do cantor português Roberto Leal, em 19 de novembro, nas dependências da AA Portuguesa, que comemorava seu 99º aniversário de fundação. Já próximo dos seus 65 anos, nas quase duas horas de apresentação mostrou um bom preparo físico. O acontecimento foi, com certeza, uma verdadeira festa portuguesa, com música ao vivo, vinho, bacalhau e a animação de um dos maiores representantes da música portuguesa no Brasil. Segundo ele o segredo do seu carisma é: trabalho, trabalho e trabalho! Suas canções encantaram o público, principalmente os hinos aos padeiros e às queridas agremiações representantes do futebol brasileiro, nossas AA Portuguesa e a Lusa do Canindé. São 45 anos de uma carreira notável desse cantor/compositor/ator radicado no Brasil! Valeu muito a pena ver e ouvir!
CURSOS NA 3ª IDADE
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2017-03-16T13:36:00-07:00

Foi por demais positivo o meu ingresso no curso dedicado à Terceira Idade, promovido pela Unisantos. Neste primeiro semestre me deparei com pessoas com mais de 50 anos vivenciando momentos diferentes de tantos outros, levados na ociosidade pela grande maioria dos chamados idosos. Lá tive a conclusão de que iniciativas iguais a essa, que promove o diálogo e o debate entre professores e alunos, sobre aspectos culturais, psicológicos, sociais e biológicos, são exemplos pioneiros que deveriam ser seguidos por outras instituições de ensino superior brasileiras. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os idosos, neste terceiro milênio, serão maioria e já é possível se traçar um perfil do septuagenário: viajar, namorar, fazer exercícios, vestir-se bem e, ainda continuar a ser produtivo no trabalho. “Nascer é uma possibilidade, viver é um risco, envelhecer é um privilégio”. Por isso devemos nos preparar para envelhecer vivendo e não ao contrário, viver envelhecendo!

NEIDE RAMOS E MANOEL RAMOS  
AZUL SEM PRECONCEITO
Autor: Manoel Ramos - Urologista | Publicado: 2016-12-01T12:00:00-08:00

O 17 de novembro é dedicado ao Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata. A
Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) preocupada com o alto índice de casos de
câncer por ano, vem há tempos propagando a gravidade do processo quanto ao
desconhecimento do homem em geral, sobre esse tipo de câncer, doença na qual as
células prostáticas podem sofrer modificações moleculares de forma
descontrolada podendo avançar e atingir outros órgãos contínuos ou à distância.
Nos últimos anos, surgiram estudos que levam em conta a idade, valores do PSA,
características das células malignas e a área da próstata atingida por elas. A
Medicina felizmente evoluiu e sabe-se hoje que em homens idosos ou com outros
problemas de saúde , sem quaisquer sintomas do câncer de próstata que possam
limitar a sua vida , a vigilância ativa é frequentemente recomendada. Portanto, a
ida ao urologista para consulta e exames preventivos deve se tornar rotina, sem
qualquer tipo de preconceito.
Resultados do envolvimento com o tráfico de drogas
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2012-03-23T18:34:00-07:00

PROERD NATAL SUL INFO﻿RMA
Uma vida perdida para as drogas!UMA DURA REALIDADE!
Trazemos com muito pesar mais um FATO sobre as drogas, que o envolvimento com elas acarretam muitos problemas, ﻿que vão muito além das consequências orgânicas vistas nas lições do PROERD e pelo que bem sabemos dentro da sociedade, onde cada droga especificamente oferece um efeito diferenciado e altamente destruidor. Uma coisa é certa, não é uma relação saudável e os resultados são sempre dos piores, cedo ou tarde virão. Um exemplo é o recorte jornalistico que trazemos logo abaixo, onde a morte figura na cena principal e a vítima é um adolescente. Mais uma prova novamente trazida para validar que a prevenção é a solução, onde se bem orientado, a criança ou o adolescente passa a ter capacidade para dizer NÃO a oferta de drogas, bem como evitar maiores problemas.
Mais uma vida perdida para as drogas! O que você tem feito ou pode fazer para mudar esse quadro? 
Segue abaixo, mais uma matéria que deve chocar cada um de nós.
TRIBUNA DO NORTENatalNatal, 23 de Março de 2012 | Atualizado às 21:51 Adolescente de 14 anos é executado no Passo da PátriaPublicação: 23 de Março de 2012 às 09:18tamanho do texto A+ A-
Heldon Simões - repórter

Três tiros disparados de pistola calibre 380 executaram o adolescente Romário Soares Cruz da Silva [Romarinho do Alto da Colina], 14 anos, por volta das 23:30h,  no cruzamento da travessa São Francisco com a São Afonso, no Passo da Pátria, zona Leste de Natal.

De acordo com o delegado Pedro Paulo Falcão, da 3ª Equipe de Plantão da Zona Sul, a execução pode ter sido motivada por tráfico de drogas. "O Romarinho era usuário de drogas e o crime pode ter tido essa motivação".

O menor morava com o pai na praia da Redinha, zona Norte, mas estava fora de casa há alguns meses. Informações colhida pela polícia aponta que o Romário estaria residindo na casa de Paula Cristiane Rufino, 31 anos, no Passo da Pátria, com quem mantinha um relacionamento. Cristiane, que também é usuária de drogas e já tem passagem na polícia por excesso de bebida alcoólica, confirma o envolvimento, mas nega que estivessem morando juntos.

No local impera a 'lei do silêncio'. O crime será investigado pela 1ª Delegacia de Policia, Centro.
FONTE: http://tribunadonorte.com.br/noticia/adolescente-de-14-anos-e-executado-no-passo-da-patria/215720
Retornando as nossas atividades
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2012-02-04T19:30:00-08:00

Com muito prazer queremos informar aos nossos leitores, que estamos retomando nossas Postagens e esperamos poder contar com sua atenção e recomendação deste nosso espaço, desta nossa ferramenta de Prevenção, que aliada as nossas ações em sala de aula proporcionarão uma boa colheita de frutos.
Neste semestre teremos novos Instrutores Policiais, novas escolas atendidas e para tanto algumas postagens anteriores deram lugar para outras que irão chegar. Continuaremos com nossas postagens com informações sobre Drogas.
2012 vai BOMBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Venham conosco!!!!!!!!!!!
PROERD em Ação Social!
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2011-11-30T19:30:00-08:00

AÇÃO SOCIAL E PREVENÇÃO NA ZONA SUL!
Dia 19 de Novembro de 2011 foi um dia especial  e inesquecível para Crianças e Famílias do bairro de Nova Parnamirim e adjacências. Em ação social desenvolvida por uma Igreja local, o PROERD RN foi convidado à falar para um público interessante, composto por crianças e famílias﻿ da comunidade.
Foram diversas palestras, de culinária, nutrição e outras, entre elas estava a nossa, falar de Prevenção às Drogas e à Violência....foi fantástico.
Por ser uma ação desenvolvida pela Polícia Militar na Zona Sul de nossa cidade, resolvemos postar neste espaço virtual criado para divulgar ações do Programa.
Contamos neste dia com a participação Especial do Facilitador do PROERD no RN, o SD Geazi Santos e também do Policial Instrutor de Parnamirim Abraão Monte, que juntos cumprimos mais uma missão do comando, falar da Prevenção de forma clara e simples!
VEJAMOS OS REGISTROS QUE MARCARAM!

PROERD RN
MANTENDO VOCÊ INFORMADO - "Efeitos da Maconha"
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2011-11-16T14:54:00-08:00

VÍDEO SOBRE A MACONHA - Boas verdades
Estes são alguns efeitos causados pelo uso da Maconha!

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E ai? Qual a sua opinião sobre essa Droga?Depois estaremos publicando outros vídeos interessantes!
Um forte abraço!PROERD ZONA SUL
Sobre a DROGA do Cigarro!
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2012-03-14T06:53:00-07:00

Olá caros leitores, amigos, alunos!
É sempre bom poder ter mais um dia com o PROERD, aprendendo na troca de informações!
  Não é no silêncio que os homens se fazem, mas na palavra, no trabalho, na ação-reflexão. (Paulo Freire)
Como forma de reforçar aos nossos alunos todas as informações já abordadas em sala de aula sobre o cigarro, inclusive sobre os mentolados, bem como trazer ao leitor novas informações, esta determinação da ANVISA vem para corroborar com nossas colocações. Cada dia as industrias tem buscado formas e mecanismos de conduzir crianças e adolescentes ao vício, de modo que cria novos consumidores, onde iludidos pelas ofertas e sabores, terminam acreditando que aquele tipo de DROGA não faz tanto mal como dizem, pelo contrário, sua capacidade de tornar o usuário dependente não difere dos cigarros convencionais, pois nele contém a NICOTINA, pior, os mentolados levam a dependência por outros fatores atrativos. Como podemos observar, a industria, os fabricantes saem logo em defesa de seus produtos mortais, pois a redução e proibição reduzirá seus faturamentos, matará menos usuários, que pelas estatística atuais chegam a um montante anual de mais de 200.000 mortes. Que lógica cruel e perversa! Uma boa reflexão!
Um forte abraço! SOBRE O CIGARRO "IMPORTANTE INFORMAÇÃO"
CAPÍTULO 4 - Principais Tipos de Drogas - Bebidas Alcóolicas - ÁLCOOL
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2011-11-16T17:40:00-08:00

ATENÇÃO!Esta Droga merece uma atenção especial, pelo fato de que sempre é apresentada com glamour e sofisticação, suas propagandas são atreladas, vinculadas aos grandes artistas de nosso país, pessoas que emprestam suas personalidades e seu carisma para oferecer um produto que mata milhares de brasileiros por ano. As propagandas de bebidas induzem seus telespectadores ao consumo desenfreado, através da sensualidade das mulheres brasileiras, "seminuas", através dos rítmos musicais e de imagens paradisíacas, como praias e outros espaços da natureza, por meio de grupos de amigos FELIZES E SATISFEITOS, que pela bebida faz qualquer loucura, como PULAR SEM PARA-QUEDA DE UM AVIÃO. JAMAIS as propagandas irão mostrar os leitos dos hospitais lotados de dependentes do álcool, portadores de 'CIRROSE HEPÁTICA", nem muito menos irão mostrar as estatísticas de mortes em acidentes causados pelo uso do álcool, NUNCA, mas NUNCA mesmo, isso é o que causa revolta. APÓS A IMAGEM SEGUE ALGUMAS INFORMAÇÕES SOBRE O ÁLCOOL.﻿Álcool
Nome: cerveja, destilados e vinhos
Origem: grão e frutas
Quantidade média ingerida: 350 ml, 45 ml, 90 ml
Forma ingestão: oral
Efeitos a curto prazo (quantidade média): relaxamento, quebra das inibições, euforia, depressão, diminuição da consciência
Duração: 2-4 horas
Efeitos a curto prazo (grandes quantidades): estupor, náusea, inconsciência, ressaca, morte
Risco de dependência psicológica: alto
Risco de dependência física: moderado
Tolerância: sim
Efeitos a longo prazo: obesidade, impotência, psicose, úlceras, subnutrição, danos cerebrais e hepáticos, morte
Utilização médica: nenhumaExistem informações que nunca serão compartilhadas nas propagandas, para isso se faz necessário você saber como se prevenir desta Droga que MATA muito jovens em nosso país. Neste caso a curiosidade não mata viu?FORTES ABRAÇOS!PROERD ZONA SUL
RECONHECIMENTO DAS AÇÕES DE GRANDES PROFISSIONAIS
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2011-12-01T11:22:00-08:00

"O COMBATE ÀS DROGAS NO RIO GRANDE DO NORTE TEM RECONHECIMENTO DA CÂMARA DOS DEPUTADOS"

Único Estado a institucionalizar o combate às drogas, através da criação de uma companhia de polícia, o Rio Grande do Norte foi homenageado, nesta quarta-feira (1º), pela Câmara dos Deputados. A coordenadora do Programa Educacional de Resistência às Drogas (PROERD), tenente-coronel Margarida, recebeu a medalha de mérito legislativo, por indicação do deputado Fabio Farias. A governadora Rosalba Ciarlini prestigiou a solenidade ao lado de diversos auxiliares.Atualmente o PROERD está presente em 42 municípios do Estado, com 215 multiplicadores.  “Até o final da nossa gestão esse programa que é fundamental para os jovens, vai chegar a mais municípios”, adiantou a governadora, orgulhosa com os resultados e projeção que o programa deu ao Estado. Na semana passada, o RN também foi premiado com o titulo de Centro Internacional de Capacitação e Formação do PROERD.Para o secretário de Segurança, Aldair da Rocha, as homenagens são a prova de reconhecimento ao trabalho de prevenção e combate às drogas que tem todo o incentivo da governadora Rosalba Ciarlini. O mesmo pensamento tem o comandante-geral da Policia Militar, Coronel Araujo, que também participou da solenidade realizada no Salão Negro da Câmara.(FONTE:http://www.givva.com.br/)
Perigo na porta e dentro das escolas!
Autor: Proerd Rio Grande do Norte | Publicado: 2012-03-23T18:10:00-07:00

PROERD NATAL SUL INFORMA﻿
DROGAS NA PORTA DA ESCOLA!

TODO CUIDADO É POUCO!
Não é de agora que alertamos que vendedores de drogas estão a espreita para chegar perto de nossas crianças. Os traficantes atualmente estão usando todas as ferramentes possíveis para difundir esse mal que assola nosso país e que ceifa vidas a todo instante, dentre estas ferramentas eles estão usando crianças e adolescentes para adentrar em espaços que eles não conseguem facilmente, as escolas. O que trazemos aos leitores, sejam PROERDIANOS ou não, é a prova evidente que o PROERD é a solução para instruir, capacitar e preparar nossas crianças para resistir as ofertas de qualquer tipo de droga, seja dentro ou fora dos espaços escolares, nas ruas, nas praças, nos shoppings, nas festas ou em qualquer lugar. A Droga é uma verdade que nos preocupa e para tanto requer muita atenção por parte de educadores, pais e a polícia, exatamente o tripé de sustentação do PROERD, a POLÍCIA - ESCOLA - FAMÍLIA. Estas três instituições juntas conseguirão evitar que nossas crianças sejam sequer postas em risco. Olhem a idade dos apreendidos, isso é alarmante!!!!
Segue a reportagem do DN ONLINE:
PM apreende adolescentes com drogas na porta de escola de Currais Novos Da redação do DIARIODENATAL.COM.BR, com blog de Eduardo Dantas

No final da manhã desta sexta-feira, policiais militares de Currais Novos apreenderam dois adolescentes de 12 e 14 anos atuando no tráfico de drogas na porta de uma escola do município.

De acordo com a polícia, os adolescentes estavam com duas trouxinhas de maconha e uma pedra de crack. Um dos adolescentes apreendidos seria estudante da escola e responsável pela distribuição dos entorpecentes nas dependências do colégio para outros alunos.FONTE: http://www.dnonline.com.br/app/noticia/cotidiano/2012/03/23/interna_cotidiano,94501/pm-apreende-adolescentes-com-drogas-na-porta-de-escola-de-currais-novos.shtmlPublicação: 23/03/2012 15:47 Atualização:
DEUS NÂO NOS DISPENSA
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-07-29T20:19:00-03:00

O pessoal mais idoso por aqui conhecido.Que ele festeja a vida - ah isto é sabido!É a Terceira Idade pedindo sua passagem.São tantos e tantos anos - linda viagem!Nessa hora não se vai mais com a massa,Pois nossa história com Deus é pura graça!A juventude nos vê; reflete e se pergunta:Como pode tanta sabedoria andar junta?Sim, na nossa idade podemos nos colocar,Para ser sincero, quase nada a reclamar!Que a oportunidade da vida te seja intensa.Alegria e felicidade - isso Deus já compensa!Olha para o horizonte e tua saúde repensa...Coisa boa saber que Deus não nos dispensa!
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-09-18T08:50:00-03:00

As
duas Árvores da minha Infância

Romanos
15.1

Vivi os primeiros anos da minha vida numa pequena cidade do Rio
Grande do Sul chamada Tenente Portela. Do pátio da minha casa, sempre me
deliciei com a visão de duas grandes árvores que cresciam uma ao lado da outra.
Elas viviam como se fossem uma irmã e um irmão. À direita estava o irmão, com
seu caule grosso e seus galhos robustos, repletos de folhas. À direita crescia
a irmã. Ela era uma árvore que aparentava fraqueza, pois seus galhos eram um
tanto irregulares. Sim, ela parecia ser uma árvore menos imponente. Certa vez
aconteceu uma tempestade muito forte. Da janela do meu quarto eu vi as minhas duas
amigas lutando contra a ventania. Num dado momento o vento apertou a irmã meio
que para dentro do irmão a ponto das duas parecerem uma só. Faltou pouco para a
irmã derrubar seu irmão no chão. O irmão precisou se calçar bem firmemente com
suas raízes no solo para dar apoio à sua companheira.  

Refleti durante todos meus últimos 55 anos sobre aquela visão. De
repente, posso dizer isso de outro jeito. A irmã, mais fraca e menos atraente, tinha
as suas forças ocultas. Ela crescia na frente do irmão e sempre era a primeira
a aguentar o tranco quando ventava pra valer. É que diante dela não havia
nenhuma outra árvore para diminuir a força do vento; para ajudar nas horas difíceis
quando das intempéries. E assim, sob a sua proteção, o irmão podia crescer com
imponência, prosperar, ser forte e bonito.

Na vida cotidiana e na vida comunitária nós sempre de novo encontramos
pessoas mais fracas e pessoas mais fortes. Ora, o mundo é um lugar onde se dá e
se recebe e Deus se alegra quando percebe os nossos esforços visíveis e também
os nossos esforços ocultos. Nós podemos nos dar apoio mútuo, especialmente nos
tempos tempestuosos da vida. Nós também podemos apoiar-nos mutuamente através das
nossas orações; incentivar-nos para o enfrentamento dos problemas e
dificuldades que a vida propõe. Nós podemos repassar a nossa fé em Cristo para
as nossas filhas e filhos; para todas as pessoas que caminham perto de nós. É através
das nossas doações que muitas pessoas podem ser ajudadas em outros lugares
desse nosso Brasil. Às vezes, nós até podemos ser uma ajuda às outras pessoas sem
percebermos que estamos sendo.

Minhas duas árvores permaneceram em pé depois daquela tempestade.
Lembro que os seus galhos se tocavam logo depois da crise. Parecia que as duas
árvores se alegravam com a primavera e com os pássaros que logo viriam fazer
seus ninhos ou até porque podiam curtir a presença uma da outra, ali naquele
chão vermelho.

Gente querida! Podemos ser gratas; gratos pelas pessoas que nos
dão apoio, que nos dão suporte e segurança em tempos de dificuldade. Todos os
dias nós temos a oportunidade de cuidar de nossas companheiras e nossos
companheiros; de abrir os nossos olhos e perceber quem necessita de apoio.
Amém! 
JESUS - A CRUCIFICAÇÃO!
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-04-18T08:09:00-03:00

Lucas
23.37-38

Jesus foi
preso no Jardim do Getsêmani e, depois, levado até Pilatos. Fazia pouco tempo
que Ele tinha sido aclamado como Rei pelo povo quando entrou na cidade de
Jerusalém. Agora não queriam mais nada com Ele. Até os discípulos saíram do Seu
lado com medo de serem considerados da “turma”; da Comunidade.

Eles
tinham testemunhado tantos milagres; eles sabiam que Jesus era inocente; que
Jesus era o Messias, o Filho de Deus, mas mesmo assim não tiveram "peito" para se
colocar ao Seu lado. Pedro também deixou Jesus na mão quando negou conhecê-Lo
ainda nas primeiras horas da madrugada.

Jesus foi
condenado à morte, sofreu gozações, apanhou; foi pregado vivo à cruz e, no
final das contas, para rebaixá-lo ainda mais, escreveram e pregaram uma tabuleta
com os dizeres “Jesus Nazareno o Rei dos Judeus” sobre a Sua cabeça na cruz (João
19.19-20). Quer dizer, Jesus sofreu todo este menosprezo até o último suspiro,
para levar a cabo a missão que Seu Pai Lhe tinha confiado. Num dado momento
alguém O desafiou a se ajudar a sair daquele estado de sofrimento (Lucas 23.37).

É óbvio que Jesus poderia ter abdicado da proposta de morrer na cruz por nós, mas
Ele não fez isso. Ficou ali, fiel a Deus e ao Seu amor a mim e a ti. Quer
dizer, Ele levou Seu Projeto até o fim. Foi pregado à cruz e ficou só. Os
discípulos e o mundo, todos o deixaram na mão; todas as pessoas pareciam
desconhecê-Lo. E o pior de tudo. Parecia até que Seu próprio Pai o tinha
abandonado.

O fato é que o Rei Jesus Cristo morreu
como um indigente, como uma pessoa solitária. Depois de morto, algumas pessoas
chegaram à conclusão que Ele tinha de fato sido um rei. Outras pessoas reconheceram
esta verdade bem mais tarde. O incrível é que, ainda hoje, muitas pessoas não
reconhecem este fato. Em qual destes grupos tu te enquadras? Chega mais
perto de Deus. Aproxima-te do Filho de Deus que morreu na cruz também por ti.

Detalhe: Ele não ficou retido na morte dentro do túmulo.
Mas isso já é assunto para o Domingo de Páscoa!

                                                                                
MALEDICÊNCIAS
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-05-26T09:14:00-03:00

Pastor! Eu sou
caluniado no meu trabalho. O que devo fazer? Devo me defender com palavras
duras ou devo silenciar diante desta situação?

Caro Júnior! Fofocas
e calúnias acontecem na vida privada e também na vida profissional. A fofoca sempre
é nociva. O detalhe é que o desejo de espalhar rumores sempre está presente no
ser humano. A Bíblia não contradiz essa afirmação. Para ela o “o homem é mau
desde a sua mocidade”. Outro dia ouvi de alguém que “que junto às lacunas que
existem na comunicação sempre estão presentes veneno e lixo”.

Na Bíblia, a língua
humana é, muitas vezes, citada quando se fala em conflitos, ódios, mentiras e
calúnias. Já notaram que aqui e ali se diz que alguém falou isso ou aquilo com
a “língua afiada”. Isso mesmo! É interessante que as palavras carregadas de mal;
as palavras que são imprudentes e difamatórias sempre têm grande impacto na
sociedade. O Apóstolo Tiago escreve sobre isto: “Com a língua pode-se acender
uma pequena fogueira que, por sua vez, pode incendiar uma grande floresta”. Ele
estava certo. A mulher e o homem, nem sempre conseguem dominar sua língua.  

Em última análise,
o ato de se semear a discórdia com as palavras caluniosas é o mesmo que agir
diabolicamente. Sim, exatamente este é o método do diabo: O incitamento de uma
pessoa contra a outra. A palavra grega para diabo é “diabolos” e significa “confundir
duas pessoas”.

Como lidar com a fofoca?
Ora, no Novo Testamento se conta que Jesus também sofreu uma série de difamações
e calúnias. Para os sacerdotes e os escribas o Filho de Deus sempre foi um
espinho incômodo; uma pedra no sapato. Foi por isso que tentaram, com precisão
mortal, prejudicar a sua posição social. “Pai, perdoa-lhes porque não sabem o
que fazem”. Foi assim que Jesus orou na hora da maior necessidade em favor de Seus
adversários. Eis uma indicação clara de como lidar com o sentimento de
impotência e desamparo: Orando!

As pessoas que têm
a intenção de prejudicar outras são infelizes. Elas agem assim porque estão
aprisionadas atrás das grades dos seus medos; porque temem que alguém lhes tire
ou que elas não alcancem aquilo que elas entendem lhes ser de direito. O ciúme
e a inveja determinam a vida destas pessoas. Basicamente, essas pessoas merecem
a nossa pena, porque uma vida nestes termos é errada. Serenidade e confiança em
Deus são as armas mais fortes na luta contra o mal e a hostilidade oriunda da
fofoca.
Política - Ai que gosto de quero mais!
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-07-30T09:00:00-03:00

E veio o sábado! Tinha um evento que versava sobre política em Rodeio 12 no dia 26 de julho de 2014. Não dava para perder e lá me fui. Logo na chegada percebi muito movimento. Gente querida que se achegava de todos os cantos e recantos das nossas Comunidades e Paróquias Luteranas. Vi isso no brilho dos seus olhares. Os pastores Piske, Gierus e Zizemmer se mostravam atentos junto da sua colega Beyer Ehrat. Na roda a prefeita de São Cristóvão do Sul, Sisi Blind que nos dirigiu uma meditação. Ali também estavam os candidatos a Deputado Estadual Marcelo Schrubbe, Gilmar Knaesel e Jean Kuhlmann; os candidatos a Deputado Federal João Paulo Kleinubing e Sérgio Boebel. Também se fazia presente o candidato a Governador, Senador Paulo Bauer. No meio de todo este povo ilustre estávamos nós, as curiosas e os curiosos; aquelas e aqueles que querem construir um mundo melhor a partir da IECLB.Naquele momento lembrei-me da escritora gaúcha Lya Luft. Para ela “há gente que, em vez de destruir, constrói; em lugar de invejar, presenteia; em vez de envenenar, embeleza; em lugar de dilacerar, reúne e agrega”. Sim, era isso que tentávamos orquestrar ali, naquele lugar: construir, presentear, embelezar, reunir, agregar...Se eleito, Jean Kuhlmann quer orientar, mostrar o caminho para o seu eleitorado. Mais do que isso, espera que as pessoas participem com ele do seu projeto de mais vida. Paulo Bauer quer usar este tempo de três meses até a eleição fazendo política. Depois disso, quer se dedicar ao trabalho em prol do povo que o rodeia. Para Marcelo Schrubbe os políticos, de um modo geral, agradecem quando o povo cruza os braços. João Paulo Kleinubing explicitou que a política precisa ser exercida em conjunto para que a nossa vida e os nossos valores melhorem. Sérgio Boebel espera que o povo nunca se afaste do seu lado. Já Gilmar Knaesel disse que a política é um sacerdócio onde se trabalha, se articula o bem; o lado material da vida.Que riqueza aquelas três horas que passamos juntos. Quase no final do nosso encontro, nós, ministras e ministros luteranos, fomos desafiadas e desafiados a promover debates deste quilate também na base isto é, junto às vereadoras e aos vereadores que pleiteiam cargos municipais. Fomos desafiadas e desafiados a matar a corrupção que também campeia nas nossas relações cotidianas; fomos incitados a fazer a boa política: a que envolve. Quando o relógio apontou para a hora do almoço, precisamos nos despedir. Ai que gosto de quero mais...
PAZ - COMO VIVÊ-LA? (João 20.19-23)
Autor: Renato Luiz Becker | Publicado: 2014-04-25T09:28:00-03:00

Oi Pessoal! Amanhã, domingo Quasidomogeniti, eu vou refletir com nossa Comunidade Luterana um tanto alicerçado no texto abaixo. Compartilho-o com vocês. Abraços! 

Os discípulos de Jesus tinham
vivido dias bem melhores. Agora, depois da crucificação do seu mestre, eles
estavam se escondendo com medo dos judeus, apesar de também serem judeus. Estavam
se camuflando de cristãos no meio da escuridão, tal como soldados se camuflam
para não serem tão percebidos nos campos de batalha. Agindo assim, davam
mostras que não tinham coragem de dar testemunho na rua, nas calçadas.

Que coisa! Aqueles discípulos,
até então íntimos de Jesus, agiam como as pessoas que se enclausuram por causa
do medo da reação negativa que as outras pessoas podem explicitar se eles se
colocarem; se eles disserem a que vieram. Simplesmente não viam saída para o seu
problema. Tudo parecia escuro. Agora teriam que viver a sua fé a portas
fechadas. Ai que desespero.

Espera aí! O cristianismo não
é uma proposta para ser vivida atrás de portas fechadas. O cristianismo não uma
idéia de Deus para ser vivida com timidez. O cristianismo não uma filosofia
onde se segura dinheiro e onde se poupa para poder usufruí-lo depois de amanhã.
Se a necessidade cristã é para agora, se viva o agora. Deus promoverá o amanhã.
A Páscoa nos traz a chave que abre a porta da vivência na claridade da liberdade
que, diante de nós, desnuda a esperança. Os discípulos aprendem isso passo a
passo.

O primeiro passo é o Ressuscitado
quem dá. Jesus quebra a fechadura do esconderijo onde eles se camuflam. Ele
adentra no meio do círculo fechado e tímido e diz, em alto e bom som, Paz! Nada
de guerra! Sejam solidários entre as pessoas! A glória é toda de Deus!...     

O segundo passo quem dá são
os discípulos. Eles identificam Jesus com o Ressurreto porque suas feridas
ainda não cicatrizaram. Eles percebem que o sofrimento ainda se mostra evidente
e isso lhes evidencia que a Páscoa não é apenas um sonho. Essa visão lhes deixa
claro que o sofrimento opressivo está com seus dias contados.

O terceiro passo é
oportunizado pelo Espírito da Liberdade que promove a paz no ambiente onde
Jesus e os Seus se encontram. Não há a mínima necessidade de sentir medo das
ações que acontecem do lado de fora do aposento.

A Comunidade vive a verdade
da nova vida quando ela pratica o gesto da paz que o Jesus explicitou. O
momento não tem nada a ver com relações estreitas. Pelo contrário. Temos que
chamar o pecado pelo nome e isso até o momento em que o Espírito da Liberdade
também tome conta da situação no contexto em que vivemos.

Oração: Senhor Deus! Agradecemos-te pela paz que tu
compartilhaste conosco a partir de Jesus Cristo. Alinha os nossos passos em
direção à Tua paz e isso, a partir da força do teu Espírito Santo. Amém!   
Por que sentimos sono após almoçar?
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-06-05T08:53:00-07:00

A Maioria das pessoas, principalmente pessoas que tem um trabalho um tanto pesado, tiram uma soneca após o almoço. Mas por que isso acontece?   Por dois motivos. O principal deles é o aumento de bicarbonato no sangue. Quando começa a digestão , o estômago captura água e gás carbônico no organismo para formar o ácido carbônico. Essse ácido reage com outro, o ácido clorídrico, e forma o suco gástrico, que digere os alimentos.   Da reação entre os ácidos, sobra uma substância chamada bicabornato, que é absorvida pelo sangue e o torna mais ácido.Quando o sangue acidificado irriga o sistema nervoso central, provoca a diminuição da atividade das regiões responsáveis pela vígilia e pela concentração muscular.   “Não se sabe exatamente como acontece, mas há uma diminuição da capacidade de concentração e força dos músculos, provocando uma sensação passageira de sono.Além disso, durante a digestão uma quantidade maior de sangue se dirige para o estômago e os intestinos para ajudar no processo.O sistema nervoso central passa, então, a ser menos irrigado  e , portanto, diminui sua atividade porque dispõe de menos oxigênio.

                                                                                   Você sabia?
Por que Temos soluços?
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-10-13T15:18:00-07:00

Você realmente sabe porque temos soluços? ou simplesmente acha que é uma coisa do corpo humano que acontece quando rimos demais? Bom, o soluço é um espasmo muscular que ocorre em nosso corpo quando há uma irritação no sistema nervoso central, não se tem uma causa exata para o soluço, porém , médicos afirmam que algumas coisas podem provocar o soluço como indigestão de alimentos muito quentes ou o fato da pessoa engolir muito ar, o soluço na maioria das vezes é benigno, pois não faz mal para o ser humano, porém o soluço contínuo todo o dia sem cessar pode ser sinal de algumas doenças. Uma soluço muito prática para o soluço é prender o ar comprimindo o abdome ou bebendo água de nariz tapado.
Noticias terra - Por que temos soluço?
Calcule sua expectativa de vida.
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-06-04T11:11:00-07:00

Para muitas pessoas, o número de anos que podemos viver não é determinado somente por nossas ações, mas por uma confluência de fatores que não podemos controlar, em especial a genética. Mas o modo de vida e o ambiente onde se vive podem influenciar - e muito. Clique no link abaixo, faça o teste, elaborado com base em dados de um estudo dos cientistas Shino Nemoto e Toren Finkel, publicado na revista americana Nature, e descubra quanto você pode viver.

http://www.terra.com.br/noticias/infograficos/calcule-sua-expectativa-de-vida/

Fonte: http://noticias.terra.com.br/ciencia/noticias/0,,OI5030299-EI238,00-Calcule+sua+expectativa+de+vida.html

                                                                                             portal das curiosidades
Curiosidades sobre as frutas
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-06-05T09:27:00-07:00

Quando o melão não for doce, e estiver aguado, não use açúcar, e sim pulverize a fatia cortada com uma pitadinha de sal.
Quando for extrair a água de um coco e este estiver aguado, coloque 3 gotinhas de adoçante, você irá se surpreender com o sabor.Para afugentar aquelas mosquinhas das frutas, coloque por perto um prato com leite ou vinagre com pimenta.As laranjas de casca mais fina geralmente têm mais suco.Antes de descascar as laranjas, cubra-as com água fervente e deixe descansar por 5 a 10 minutos. A parte branca sairá com facilidade, deixando-as perfeitas para serem usadas em saladas.

Para o limão apresentar uma maior quantidade de suco, antes de cortá-lo,friccione-o com as mãos.
Quando for ralar limão, antes cubra o ralador com um papel plástico aderente, aperte bem e rale o limão. O papel não rasga, não suja o ralador e, ainda por cima ao retirar o papel, você aproveita toda a casquinha.Rale as cascas de laranjas, leve-as ao forno baixo até secarem bem. Coloque-as em vidros bem fechados. Você poderá usar em bolos, biscoitos, pudins, etc. Se você desejar, poderá congelar a casca da laranja ralada, sem necessidade de secá-la.Se acrescentar frutas picadas a uma gelatina ainda líquida, elas depositar-se-ão no fundo do recipiente. Para que isso não aconteça, deixe a gelatina na geladeira até engrossar um pouco. Acrescente então as frutas.Passas e frutas cristalizadas antes de usá-las em bolos e pudins, passe-as na farinha de trigo ou deixe-as de molho no vinho durante mais ou menos 30 minutos.Se for usar bananas, numa torta, mergulhe-as primeiro em suco de laranja ou de limão, para evitar que fiquem escuras.As passas ficarão mais gostosas se, antes de usá-las numa receita de biscoitos, você as deixar sobre uma peneira, tomando o vapor de água fervente por 5 minutos.
Para ver todas dicas sobe 'curiosidades sobre frutas' visite http://www.vocesabia.net/saude/curiosidades-sobre-as-frutas/#more-319
A música mais irritante do MUNDO!
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-09-06T12:35:00-07:00

A música mais irritante do mundo tem mais de 25 minutos; intercala trechos altos e baixos, rápidos e lentos, em transições abruptas; e conta com uma grande orquestra, com direito a acordeão, gaita de fole, banjo, flauta, tuba, harpa, órgão e sintetizadores. A letra fala principalmente sobre cowboys e, no vocal, a canção tem uma cantora de ópera fazendo rap e um coral de crianças improvisando jingles de comerciais e músicas natalinas.Tá bom pra você? Os dados vêm de um grupo de pesquisadores que, em meados dos anos 90, perguntaram lá nos EUA quais elementos as pessoas consideravam mais chatos em uma música. Com os resultados da pesquisa em mãos, juntaram todos eles em um frankenstein sonoro que pretende ser a canção mais irritante de todos os tempos.Quer saber como ficou o resultado? Quer mesmo? Tem certeza? Dá para ouvir em streaming e até baixar o arquivo em MP3, se quiser, nesse post do site da Wired. De acordo com os cálculos, menos de 200 pessoas no mundo todo gostariam dessa belezinha.E você, o que achou? Aproveita e diz aí: quais as músicas que mais irritam você?                   Super Interessante
Maiores palavras do mundo
Autor: Matheus Rangel | Publicado: 2011-06-04T11:05:00-07:00

Você sabe qual é a mior palavra do mundo? A palavra mais longa do mundo é:

lopadotemamachoselachogaleokranioleipsa nodrimhypotirmmatosilphioparaomelitok atakechymenokichlepicossyphophattoperis teralektryonoptekephalliokigklopeleio lagoiosiraiobaphetraganopterygon.

Ela pertence à língua grega, tem 182 letras e batiza um tipo de comida. E qual é a maior palavra da lingua Portuguesa? A resposta é:

 pneumoultramicroscopicossilicovulcanoconiótico

uma doença causada pela inalação de pó de sílica muito fina, que causa inflamação nos pulmões.

                                                                                           google / wikipédia
Soriano: Você também odeia óculos 3D?
Autor: Need4Speed | Publicado: 2011-08-31T06:58:00-07:00

Soriano: Você também odeia óculos 3D?: Imaginem a cena: Você, por motivos de saúde, necessita usar óculos de grau para objetos a média e longa distância, a chamada miopia. Não se...
Tá na hora de crescer emocionalmente
Autor: Need4Speed | Publicado: 2012-04-03T04:40:00-07:00

Tem muito tempo que não posto nesse blog, meus estudos de música estão adiados, devido a conclusão da minha monografia, mas espero recomeçar no proximo semestre.
Mas o que me traz aqui são últimos acontecimentos em minha vida, que mais uma vez mostra a necessidade de crescermos emocionalmente, a idade cronologica nem sempre reflete a idade emocional, a maturidade que temos quando vamos resolver problemas. então resolvi fuçar na internet algo que pudesse me dar uma resposta a porque algumas pessoas tem tanta dificuldade em crescer de maneira completa, eu achei o site da Olga Tessari, http://www.olgatessari.com/id356.htm e achei muito interressante as respostas a algumas perguntas, se passarmos a olhar essas respostas friamente, sem tentar achar justificativas a algumas atitudes, pode sim ajudar a nos conhecer um pouco e tentar corrigir os comportamenteos imaturos, que tem causando problemas em nossa vida e na vida de quem nos rodeia. algumas das respostas que vi foi que maturidade emocional é a "É ser paciente, objetivo e ter capacidade de lidar com adversidades sem se deixar abater totalmente. Sem se indignar ou sofrer sem motivos suficientes e reais. É conhecer os próprios limites e respeitar os dos demais. É saber fazer escolhas e arcar com as conseqüências delas. A pessoa emocionalmente madura tem bom domínio sobre as próprias emoções e é capaz de rir de si mesma, por conta de seu bom senso de humor. A maturidade emocional também é aceitar a responsabilidade pelas conseqüências de seus atos, tomar decisões baseadas em critérios e valores pessoais, ter independência financeira, ser menos egoísta e ter mais consideração pelos outros." também vi algo que me chamou a atenção  "Infelizmente os homens têm menos maturidade emocional pela própria educação machista que a mulher ainda mantém ao criar seus filhos. A maioria cria os filhos para ser dependentes da mulher. Tanto que um homem dificilmente consegue viver sozinho e ser auto suficiente. Geralmente, é dependente da esposa, mãe, ou na falta delas, de uma empregada para cuidar dele."  quem achou interressante dá uma passada no site, as respostas são bem legais. :)
O Romance dá o tempero
Autor: Need4Speed | Publicado: 2010-08-04T09:39:00-07:00

A psicologa Silvana Martany disse que “o romance dá o tempero, brilho, cor, emoção e faz toda a diferença em um relacionamento e vale a pena experimentá-lo”.

http://silvanamartani.blogspot.com/

e concordo plenamente, a revolução feminina tirou um pouco da feminilidade da mulher, talvez até achem que beijar, abraçar, falar do que gosta, ser carinhosa e querer receber carinho seja sinonimo de fragilidade, mas ao invés disso penso que ser feliz faz parte das conquistas femininas, e nada é mais romantico que expressar nossa felicidade em ações.

Beije, abrace, ande de mãos dadas, cante, dance, expresse seus sentimentos sem medo de ser feliz.

Nossos sentimentos são contagiantes, a tristeza tráz tristeza, a alegria traz alegria, o amor traz amor, se você for gentil, romantico de maneira sincera com seu parceiro, despertará a retribuição.

vamos tentar galera!!!
SER FELIZ OU TER RAZÃO?
Autor: Need4Speed | Publicado: 2010-08-04T09:37:00-07:00

Oito da noite, numa avenida movimentada. O casal já está atrasado para jantar na casa de uns amigos. O endereço é novo, bem como o caminho que ela consultou no mapa antes de sair.

Ele conduz o carro. Ela orienta e pede para que vire, na próxima rua, à esquerda. Ele tem certeza de que é à direita. Discutem.

Percebendo que além de atrasados, poderão ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado.

Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno. Ela sorri e diz que não há nenhum problema se chegarem alguns minutos atrasados.

Mas ele ainda quer saber:

_Se tinhas tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, devias ter insistido um pouco mais...

E ela diz: - Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz. Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite!

MORAL DA HISTÓRIA:

Esta pequena história foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no mundo do trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não. Desde que ouvi esta história, tenho me perguntado com mais freqüência: 'Quero ser feliz ou ter razão?' Outro pensamento parecido, diz o seguinte: “Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam”.

O que você escolheria?
A idade do amor
Autor: Need4Speed | Publicado: 2010-08-04T09:31:00-07:00

“Um relacionamento só tem chance de dar certo se existir respeito mútuo, se o casal preservar o respeito à individualidade e souber negociar as diferenças aceitando o outro como ele é” – Marlene Heuser (Consultora de Relacionamento Amoroso e Interpessoal).

Essa premissa, no meu entender, é válida para todos os relacionamentos inclusive aqueles em que a diferença de idade é muito grande.

Nesse respeito acho um grande desafio, para se aventurar com um garotão ou ninfetinha muitos anos mais novo(a) que você, tem de se ter a certeza que o sentimento que rola entre vocês é verdadeiro, acompanhado de respeito, troca de experiências, as afinidades tem de estar bem visíveis, e se a comunicação flui com verdade, de forma franca, ai acho que a possibilidade de passar de um momento casual é grande.

Para a mulher esse tipo de experiência é mais desafiador que para o homem, isto porque a mulher precisa de uma figura masculina que passe segurança, proteção, confiança, o homem maduro possui a experiência e o atrativo para isso, quanto a mulher madura, é uma novidade para os meninos, e nem sempre eles tem maturidade mental suficiente para um relacionamento com uma mulher que quer carinho, companheirismo, além é claro do fator sexual que é essencia,l não é amigas!, o preconceito entre familiares é muito mais intenso com as mulheres com homens mais novos do que homens com mulheres mais novas.

O fato é que a idade promove altos e baixos na relação, e é necessário das duas partes jogo de cintura para manter o bom equilíbrio, alguns pensamentos a respeito me chamaram a atenção, abaixo segue os links, dêem uma olhada, eu gostei.

http://pt.shvoong.com/humanities/1765167-diferen%C3%A7a-idade-entre-casais/

http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/blog/relacionamentos/?id=705902

Lucas (Rodrigo Veronese) e Ana Luísa (Renée de Vielmond) , Os dois sofreram preconceitos pela diferença de idade na novela global Paraíso Tropical (http://paraisotropical.globo.com/).
O que é mentira e o que é verdade?
Autor: Need4Speed | Publicado: 2010-08-04T09:42:00-07:00

Recebi um email da Dieta e Saúde com perguntas e respostas muito legais, para as loucas como eu que vive fazendo dieta.

1 – Beber durante as refeições engorda?

Não. Beber muitos líquidos durante as refeições pode prejudicar a digestão, pois irá diluir o suco gástrico, podendo causar alguma indisposição. Já, a ingestão de uma quantidade reduzida (um copo pequeno de 200 mL) irá ajudar a molhar os alimentos, ajudando na formação do bolo alimentar, facilitando a digestão dos alimentos. Prefira água ou sucos naturais e evite as bebidas alcoólicas ou gaseificadas.

2 – Praticar exercícios em jejum emagrece mais rápido?

Não. Para ter um bom rendimento e haver a queima de gordura corporal é necessário ter se alimentado adequadamente antes de iniciar a atividade física. Até uma hora antes, ingira um alimento rico em carboidratos como, por exemplo, pão, barrinha de cereais, fruta, torrada, biscoito salgado.

3 – Excluir gordura da dieta a torna mais saudável?

É impossível excluir as gorduras da alimentação. Ela está presentes em vários alimentos, principalmente, os que são fontes de proteínas de origem animal (leite, carnes, embutidos, queijos e derivados). Esses alimentos apresentam gorduras do tipo saturadas, além do colesterol. Dessa maneira, a opção deve ser por aqueles que apresentam menor quantidade de gorduras (leites desnatados, queijos brancos, cortes magros de carne, excluir a pele do frango). Além disso, preparações (receitas) que contêm esses alimentos irão apresentar gordura na composição. Óleo, margarina, manteiga, creme de leite, azeite também são fontes de gorduras. As gorduras são importantes para o corpo, mas em excesso podem prejudicar a saúde.

4 - Não tenho o hábito de tomar café da manhã. Posso pular essa refeição do dia?

O café da manhã é uma refeição importante, pois faz com que o corpo saia do período de jejum causado pelo sono. Os alimentos dessa refeição irão dar energia e nutrientes para iniciar o dia. Se não há a aceitação de uma grande refeição já no início do dia, faça um pequeno lanche, mas nas próximas horas não deixe de fazer o café da manhã.