Programa para exame de graduação no Karate Shotokan parte 6
Autor: Rogério Santos Sensei | Publicado: 2010-02-07T16:16:00-02:00

Programa para exame de graduação de faixa roxa (2º kiu), até faixa marrom ( 1º kiu )_ Tempo mínimo: 12 meses_ Frequência: 110 aulasKihonAs séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi serão acompanhados do contragolpe gyaku zuki.Postura Zenkutsu-Dachi1_ Oi zuki2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )3_ Sanren zuki  ( três socos consecutivos no tempo de um passo avançando: um soco em jodan e os dois socos seguintes em chudan )4_ Gedan-barai_gyaku zuki5_ Age-uke_gyaku zuki6_ Soto-uke_gyaku zuki7_ Uchi-uke_gyaku zuki8_ Nagashi-uke_gyaku zuki9_ Tate hiji ate ( golpe para cima com o cotovelo ) Tate enpi uchi10_ Mae hiji ate ( golpe para frente com o cotovelo ) Mae enpi uchi11_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi12_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )13_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )14_ Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com dorso do punho )15_ Morote-uke16_ Mae geri keage17_ Mae geri kekomi18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan19_ Mikazuki geri20_ Nagashi Tsuki ( soco com o corpo executando um movimento de esquiva em 45º graus )21_ Hittsui geri22_ Tate ken ( soco com o dorso do punho virado para o lado, isto é, punho na vertical )23_ Ura mawashi geri24_ Mawashi geriPostura Kokutsu-Dachi25_ Shuto-uke_ Kizami Mae Geri_ shihon nukite chudan ( Zenkutsu-Dachi )Postura Kiba-Dachi26_ Yoko hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo ) Yoko enpi uchi27_ Uraken yoko mawashi uchi ( golpe com o dordo do punho em movimento circular )28_ Kentsui yoko mawashi uchi ( golpe com o punho martelo em movimento circular )29_ Yoko geri keage30_ Yoko geri kekomi31_ Ren geri: yoko geri keage jodan_yoko geri kekomi chudan. A execução desta sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes a cada movimento.Rensoku-WazaNesta sequência poderar haver mudança postural, porém de forma previamente determinada.1_ Shuto-uke ( kokutsu )_ Kizami Mawashi geri_ gyaku zuki ou shihon nukite ( kokutsu ou zenkutsu )2_ Kizami zuki_ Oi zukiEsta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.3_ Gedan-barai, recuando_ Oi zuki_gyaku zuki, avançando.Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.4_ Mae geri keage jodan ( Zenkutsu-Dachi )_ Mawashi geri ( Zenkutsu-Dachi )Esta sequência deverá ser executada com a mesma perna, sem tocar o pé de aplicação dos golpes no solo, e muito menos baixar o joelho no nível inferior à cintura.5_ Mae Tobi Geri6_ Mawashi geri ( zenkutsu-dachi )_Yoko geri kekomi ( zenkutsu-dachi )_ Gyaku zuki ( zenkutsu-dachi )Kata1_ Tekki Shodan2_ Toda a série HeianKumite1_ Jiyu ipon kumite2_ Jiyu KumiteConhecimentos geraisA história do Karate em suas origensWAU_tab('1j89fns17iuu',  'bottom-right')