TENDINITE: quem não tem, conhece alguém que tem
Autor: Marcela Moreira | Publicado: 2011-03-22T18:44:00-03:00



Além da "famosa" bursite no ombro direto, o ex-presidente Lula apresenta tendinite no ombro esquerdo
O que é?
 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Toda palavra terminada pelo sufixo "ite" indica processo inflamatório. Tendinite é a inflamação do tendão e de sua bainha.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O tendão é uma estrutura que transmite a tração muscular ao osso e permite o movimento, ele pode ser pequeno, como nas mãos, ou grande como o tendão do calcanhar.&nbsp;




Estrutura do tendão dos músculos: abdutor longo e extensor curto do polegar
Como acontece?
 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Imagine um tendão de um músculo realizando vários movimentos sem parar, produzindo energia e liberando calor. O que acontece quando a liberação de calor está além do esperado pelo nosso corpo? O tendão poderá atingir temperaturas de até 45 graus dentro dele e causará morte de células e processo inflamatório: a tendinite.&nbsp;
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; As tendinites mais comuns:


Tendinite no manguito rotador (grupo muscular do ombro); na região do cotovelo (epicondilite); nos extensores do punho. 



Tendinite patelar (joelho) e tendinite do Aquiles (tornozelo).
 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A tendinite pode ocorrer por 2 causas principais: &nbsp;

1. Mecânica: causada por esforços repetitivos e prolongados, excesso de força ou posição viciosa. Corresponde a maioria dos casos.

A "era da tecnologia" aumentou significativamente os casos de tendinite
2. Química: relacionada a desidratação de tendões e músculos, além de alimentação inadequada pois pode provocar o acúmulo de toxinas no organismo.

Onde ocorre?
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Todos os tendões podem sofrer esse processo inflamatório, em qualquer articulação. A variedade de tendinite está geralmente relacionada ao trabalho, sendo chamada de DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho).&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Algumas profissões e atividades estão mais predispostas:




Movimentos repetitivos dos atletas: tenista, jogador de futebol, vôlei e levantamento de peso.

 

Pianistas e violinistas apresentam grande incidência de tendinite.
 Sinais e Sintomas
Dor (muitas vezes "latejante")
Edema (inchaço)
Calor
Vermelhidão 
Diminuição de força
Diminuição na ADM (Amplitude de Movimento)
 Sensação de formigamento
 
  PrevençãoManter boa postura
Preparar a musculatura para as atividades
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O alongamento muscular é a melhor forma de preparar o músculo e prevenir lesões. Deve ser realizado em todo o corpo (siga dicas do Post "ALONGUE-SE").&nbsp; 

Alongamentos para prevenção de tendinite do ombro, cotovelo e punho
 



À direita observe  a posição CORRETA do punho ao utilizar o mouse. É preciso manter uma  posição neutra para não sobrecarregar a articulação.

 No seu trabalho não tem suporte adequado para manter uma boa postura?&nbsp;Então... IMPROVISE: 


Dica legal para apoiar o punho na tentativa de manter uma posição neutra.
 
TratamentoMedicamentoso
Antiinflamatórios (conforme indicação médica)
&nbsp;Fisioterapia
Repouso
Crioterapia: o gelo em casos agudos é eficaz
TENS: Estimulação Nervosa Elétrica Transcutânea para efeito analgésico
Laser e Ultra-som: para tratar a inflamação tendínea
Massoterapia
Mobilização intra-articular e exercícios de ADM passiva e ativa para preservar os movimentos articulares
Preservar força muscular
Preservar a função muscular através de atividades diárias
Orientações: alongamentos e postura adequada 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O primeiro passo para o sucesso do tratamento é afastar o organismo do mecanismo que gera a tendinite.&nbsp; A resposta é lenta, e poderá ser ainda mais lenta se o paciente continuar realizando as atividades repetitivas.
E a luvinha da tendinite?? É indicada?&nbsp;

Órtese para estabilizar a articulação do punho
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Na fase aguda da inflamação, o uso da "luvinha" ou de uma tipóia para estabilizar o ombro promovem um certo conforto ao paciente e limitam o movimento. Por isso pode ajudar no tratamento, porém não é indicado ser utilizada por muito tempo pois o músculo ficará "acomodado" e fraco, podendo causar fibroses e diminuir a amplitude de movimento.Cirurgia
Indicada apenas quando o tratamento conservador não solucionar
A fisioterapia deve ser realizada antes e após a cirurgia


DICA - Uma tendinite que perdure por mais de 30 dias,  deverá ser investigada com mais rigor, pois o tendão poderá já estar  apresentando ruptura de suas fibras.&nbsp;