A Pélvis (quadril) *** ;
Autor: Amanda Oliveira | Publicado: 2012-08-26T19:36:00-07:00


O quadril e em especial a pélvis é a base de todos os &nbsp;movimentos&nbsp;da dança do ventre e da dança árabe. Ela é que sustenta todo o seu corpo&nbsp;e pode ate se disser que ela é a base da sua vida. A sua pélvis deve estar&nbsp;livre de obrigações&nbsp;e repressões&nbsp;para poder movimentar se&nbsp;com liberdade e harmonias com o resto doseu corpoTambém, deve, qundo você está praticando a dança ddo ventre permanecer relaxada&nbsp;para ter a capacidade&nbsp;de deslocar se em todas as direções&nbsp;de girar e de pendular&nbsp;arredor do centro de gravidade do seu corpoQuando você obriga a tua pélvis a se manter rígida&nbsp;e estica, impedindo&nbsp;sua natura mobilidade, você está&nbsp;restringindo a sua mobilidade&nbsp;e, portanto a sua potencialidade e capacidade de sentir. Através da tua forma de caminhar você representa todos os preconceitos da sociedade, da tua família, preconceitos que se tem instalado em você&nbsp;na forma de bloqueios emocionais. Você poderá detectar estes bloqueios&nbsp;com pequenas zonas&nbsp;ou&nbsp;pontosendurecidos e dolorososOs movimentos da dança do ventre, da dança árabe e da dança oriental&nbsp;podem lhe ajudar a tomar consciência destas tensões&nbsp;corporais&nbsp;e procurar começar a fazer alguma coisa para melhorar. Esta melhora se dá inicialmente a nível físico, e depôs , quando mais liberada deles, você poderá tentar dissolvê-los&nbsp;em um nível psicológico.O fato de tomar consciência destes bloqueios já é um passo importanteNa dança do ventre, na dança oriental e na dança árabe, o som do tambor (durbake ) pode ser considerado o condutor do movimento do quadril
Vejamos alguns destes movimentos da sua pélvis:Shimmy:
Shimmy è uma palavra que significa vibração. Quando o tambor soa com um ritmo penetrante e acelerado, você sente&nbsp;como se o chão se movimentar por debaixo dos teus pés&nbsp;e esta energia subisse pelas tuas pernas. Você isola os músculos da cintura para abaixo e você deixa que somente o frenesi&nbsp;do som do tambor ative&nbsp;esta parte do corpo, enquanto que o resto permanece&nbsp;imóvel e relaxado.
Circulo:
&nbsp;O circulo pode-se considerar um ponto que&nbsp; cresceuAo desenhar um circulo coma sua pélvis&nbsp;você está transformando a energia telúrica (material) em uma energia mais sutil. Quando você movimenta&nbsp;a tua pélvis em forma de circulo você se encontra mais segura, mais protegida e mais integrada.

&nbsp;Quando você se sentir triste, tensa, você notara que sua face está trancada, seus ombros pesam e seus dentes estão apertados. Detenham-se alguns instantes e vai para um lugar onde possa estar sozinha. Uma vez ali, encontre o seu centro e balance&nbsp; a pélvis&nbsp; desenhando um circulo, pouco tempo após ,você se sentira mais alinhada , tal vez um sorriso vai se apresentar no seu rosto, a sua respiração encontra o seu próprio ritmo , o seu músculos faciais&nbsp; se relaxam e os seus ombros descansam.

O circulo é a figura mais complexa de todas. Quando você desenha o circulo com a sua pélvis toda a gama de contrações da sua vagina passa a serem exercitada. Este treinamento da pélvis, é importante para depois&nbsp; realizar outras combinações mais complexas&nbsp;Pra você desenhar o circulo, coloque-se na posição básica que já&nbsp; conhece.
Circulo Solar:Você poderá desenhar um circulo ainda maior com a tua pélvis. Desloque sua pélvis para adiante, o mais que você consiga, enquanto você mantém o teu tronco relaxado&nbsp;e deslocado um pouco para trás. Desloca o quadril para&nbsp;esquerda
Figura do 8: Representação do Infinito
Desenhe com o seu quadril&nbsp;a figura que representa o infinito e desfrute em experimentar aquilo que você sente, que poderá ser&nbsp; um entrar e sair do espaço-tempo . Deixe que as imagens fluam na sua mente enquanto revelam para você&nbsp; o passado , o presente e o futuro.

&nbsp;Para Pitágoras, o numero 8 representava a harmonia . E essa harmonia que você poderá sentir&nbsp; quando você descreve o 8 com sua pélvis.&nbsp;Agora, estenda os seus braços&nbsp; em forma de cruz&nbsp; com as palmas das mãos&nbsp; viradas&nbsp; a direita&nbsp;&nbsp; para acima&nbsp; (céu ) e a esquerda para abaixo (terra) enquanto você desenha o 8 , simbolizando assim o finito e o infinito&nbsp; deste mundo.

&nbsp;Você&nbsp; &nbsp;agora tem se&nbsp; convertido num canal que está entre o céu e a terra&nbsp;&nbsp;Para realizar o movimento&nbsp; do 8 você&nbsp; deve&nbsp; utilizar por completo &nbsp;o volume do seu quadril&nbsp; imprimindo um força&nbsp; controlada a &nbsp;musculatura do quadril.Você deve manter o corpo da cintura para abaixo o mais dissociado possível da parte de cima e o mais frontal possível. Na sua imaginação, você&nbsp; considera como que neste movimento , a sua presença, preencha todo o espaço a sua volta. Você se sente firmemente conectada ao chão (terra) através dos pés. Você sente seus pés como que enraizados nela. Visualize a figura do infinito (8) que é desenhada no chão.

&nbsp;Ao principio, este movimento poderá lhe parecer um pouco complicado de executar. Ele requer elasticidade do seu quadril, força nos abdominais , períneo e músculos lombares . Por isso é melhor que, inicialmente, você&nbsp; intente fazer este movimento&nbsp; na sua imaginação e depois, aos poucos, vai &nbsp;transportando-o para o seu corpo .
Quando você consiga, você&nbsp; &nbsp;encontrará que este movimento é agradável e divertido&nbsp; Alem do que, vai se beneficiar&nbsp; com as suas saudáveis qualidades&nbsp; de aliviar as tensões acumuladas neta área do sacro .Especialmente nos dias de menstruação. Quando o quadril e a pélvis se movimentam&nbsp; nesta amplo leque&nbsp; de&nbsp; movimentos, você estará&nbsp; estimulando todas as regiões &nbsp;que estão relacionadas com a os rins, os intestinos, a vesicular biliar e os pulmões.
Seu quadril é a fonte inesgotável de sensações de criatividade . Atreva-se a explorá- extrai-a delas o aroma&nbsp; que destila&nbsp; a flor do Desejo;***