Autor: Participe da Aliança em Piracicaba | Publicado: 2012-09-22T05:22:00-07:00

Vamos comer bananas...


















































Um segredo da banana!




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Já comeu sua banana hoje?

























































, Nunca coloque sua banana na geladeira! 
Isso é interessante. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.













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A
 banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, 
combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação
 da energia. 
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente
 para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a 
fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a
 única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode 
também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de 
doenças.Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta 
diária.














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Depressão: De
 acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que 
sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma 
banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o
 corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu 
humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz. 
TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. 
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. 
Pressão Arterial:
 Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, 
tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a 
Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a 
indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer 
essa fruta,ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto.


























Cérebro:
 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra, tiveram ajuda nos 
exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em 
uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o 
elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando
 os alunos mais alertas. 
Constipação: com
 elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a 
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem 
recorrer a laxantes. 
Ressaca:
 uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina 
de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estômago e, com a ajuda 
do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e
 reidrata o sistema. 
Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.













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Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. 
Picadas de mosquito:
 antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona 
afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham 
excelentes para reduzir o inchaço e a irritação. 
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.














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Excesso de peso
 e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram 
que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como 
chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, 
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de 
pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu 
que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamos 
ansiosos,então é necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a
 cada duas horas para manter níveis estáveis de acúcar no sangue,e é aí 
que entra a nossa querida banana. 
Úlceras: A
 banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua 
textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem 
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
 irritação, protegendo as paredes do estômago. 
Controle de temperatura:
 Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode 
reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. 
Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês 
nascerem com temperatura baixa.













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Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. 
Fumar e Uso do Tabaco:
 As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar.Vitaminas
 - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a 
recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. 
Stress:
 O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos 
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no 
corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, 
reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda 
da banana,que é rica em potássio. 
Enfarto: de
 acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer
 bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte 
por enfarto em até 40%! 
Verrugas: os interessados ​​em
 alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um 
pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado 
amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com 
esparadrapo!














Assim, a banana é um remédio natural para 
muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais
 proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco
 vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e 
minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos 
p'ra nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em 
ingles,tão conhecida: 1 apple a day,keep the doctor away, e que nós 
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o dr sem 
freguesia!" 
PASSE PARA OS AMIGOS 
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o 
tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos 
sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue 
diretamente sobre o sapato ...passe após, um pano seco. Fruto incrível!