Frutas medicinais
Autor: DNA Natural Araguaia | Publicado: 2012-10-19T06:52:00-07:00


    Alguns benefícios das frutas 
A professora de nutrição do Departamento de Medicina Preventiva da 
Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) Anita Sachs, diz: trate de 
deixar as frutas à mão. A criação do hábito começa, nesse caso, com uma 
maior exposição do alimento e também com a valorização dos seus aspectos
 positivos.&nbsp;

  
 Framboesa: 
Propriedades Nutricionais: 
É uma fruta rica em carboidratos e fibras (pectina), sendo por isso boa para repor as energias. 
Valor Calórico: 
100 gramas de framboesa fornecem 57 calorias. 
Propriedades Medicinais: 
Possui atividade antiviral, anticancerígena e apresenta alto teor de 
aspirina natural. Além disso, as folhas da framboesa possuem um efeito 
antidiarréico e antiinflamatório.&nbsp;



  

Manga: 
Propriedades Nutricionais: 
Encontra-se na manga um bom teor de carboidratos, betacaroteno 
(provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, 
cálcio, potássio, magnésio e zinco. 
Valor Calórico: 
100 gramas de manga fornecem, em média, 64,3 calorias. 
Propriedades Medicinais: 
A manga ajuda a purificar o sangue e um bom diurético. Pura ou em sucos 
combate a bronquite, tem efeito expectorante e combate a acidez 
estomacal.&nbsp;



Pêssego: 
Propriedades Nutricionais: 
O pêssego é fonte de minerais, como fósforo, magnésio, manganês, cobre, 
iodo e ferro. É também rico em fibras, carboidratos, e vitaminas A, C e 
do complexo B. 
Valor Calórico: 
100 gramas de pêssego fornecem, em média, 51,5 calorias. 
Propriedades Medicinais: 
O pêssego é recomendado para manter o bom funcionamento do intestino, 
combater ao reumatismo e para evitar problemas de pele e do sistema 
nervoso.&nbsp;




Tangerina: 
Propriedades Nutricionais: 
Apresenta um bom teor de vitamina C e vitaminas do complexo B, além de betacaroteno (provitamina A) e fibras. 
Valor Calórico: 
100 gramas de tangerina fornecem, em média, 43 calorias. 
Propriedades Medicinais: 
É indicada como diurética, calmante, antiparasítica. Além disso, quando 
ingerida com o bagaço, facilita a formação de resíduos que melhoram o 
funcionamento do intestino.&nbsp;






Uva: 
Propriedades Nutricionais: 
É rica em carboidratos, mas também apresenta pequenas quantidades de 
vitaminas do complexo B e vitamina C. Fornece boas doses de minerais 
como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, cobre e iodo. 
Valor Calórico: 
100 gramas de uva fornecem 68 calorias. 
Propriedades Medicinais: 
Ajuda a ativar os rins, é um suave laxante e atua contra várias 
enfermidades do intestino, fígado e abdômen, além de estimular as 
funções cardíacas. A uva também é um rico depósito de compostos 
antioxidantes e anticancerígenos. Uva vermelha: possui alto teor do 
antioxidante quercetina. A casca da uva aumenta o colesterol HDL, 
considerado o bom colesterol e contém resveratrol, que comprovadamente 
inibe o agrupamento de plaquetas e, consequentemente, a formação de 
coágulos sangüíneos. Uva verde: tem poderes antibacterianos e 
antivirais. O óleo da semente da uva também aumenta o colesterol HDL, 
considerado o bom colesterol.
  
          
   

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Fonte: Toda fruta