tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Sua alimentação pode interferir na qualidade do seu sono
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2013-03-16T18:07:00-03:00

Olá, seguidores!

Com essa vida corrida com múltiplas tarefas e às vezes pouco tempo para descansar, uma boa noite de sono alivia bastante a tensão, não é? Mas se o pouco sono que resta não for de qualidade? Em geral, sabemos que aqueles que afirmam ter entre sete e oito horas de sono diariamente são os mais propensos a apresentar uma saúde melhor e mais bem-estar.

 É confirmado por estudos científicos que dormir pouco aumenta as chances de desenvolver as doenças crônico-degenerativas, como Diabetes, Hipertensão e Doenças Cardiovasculares. Vamos ajudar a melhorar a qualidade do sono com a alimentação?

Sabemos que a alimentação é a principal responsável pelo bom funcionamento do organismo. No entanto, você já parou para pensar que tudo o que você come também pode influenciar o seu sono? Se relacionarmos o número de ingestão de calorias com as horas de sono, chegamos à seguinte conclusão: quem consome mais calorias tem um curto período de sono e quem consome menos calorias, temos o que chamamos de descanso longo, são os dorminhocos que conseguem alcançar mais de 9 horas de sono por noite!

As pesquisas mostram, ainda, que determinados nutrientes podem interferir no sono. Quem tem uma alimentação mais variada e equilibrada, consegue manter um sono padrão, dentro do recomendado de 7 a 8 horas de sono por noite. Os que consomem menos água e carboidratos se encaixam na faixa do sono curto e os que consomem mais álcool e um aminoácido chamado colina, presente em carnes e ovos, dormem demais, são os dorminhocos.

Como se alimentar de maneira a ter uma boa noite de sono?
Evite exageros. A comilança noturna — seja qual for o nutriente que prevaleça no seu prato — definitivamente não deixa ninguém dormir direito. À noite nosso metabolismo se desacelera e o corpo como um todo — os batimentos cardíacos, o ritmo da respiração e o processo digestivo — passa a funcionar mais lentamente. Daí que os excessos à mesa fatalmente vão resultar em um tremendo desconforto abdominal, capaz de tirar o sono de qualquer um.Então, se bateu aquela vontade de comer macarronada, ceda à tentação, mas com parcimônia. E, muito importante, jante cerca de três ou quatro horas antes de ir para a cama.O bife suculento é irresistível para os fãs de carne vermelha. É o seu caso? Deixe para se deliciar com ele no almoço. Caso contrário, o risco de ter um sono interrompido ou até mesmo passar a noite em claro é grande.

Lembre-se: intestino sobrecarregado é igual à desconforto de sobra, justamente na hora que você precisa relaxar pra valer.

Fonte: http://todaela.uol.com.br/nutricao-e-saude/alimentacao-pode-ser-a-principal-vila-das-noites-mal-dormidas

http://saude.abril.com.br/edicoes/0288/nutricao/conteudo_246757.shtml?pag=2
Bebeu demais? Ressaca pós-carnaval? Saiba o que fazer...
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2013-02-13T20:41:00-02:00

Olá, seguidores!

Cinco dias de folia, sol, praia, calor e...RESSACA! Carnaval é uma época que todos nós exageramos de alguma maneira: desequilíbrio alimentar, horários desregulados, muito sol e calor...A rua é o mundo!

 Para quem ficou de ressaca, vamos às preciosas dicas!

1) Repousar depois de beber é altamente recomendado, pois o fígado – e o resto do corpo – precisa de um tempo para processar e eliminar o álcool da corrente sanguínea;

2) Comer  mesmo que o estômago não esteja muito bem, é importante. Quem jejua pode ter hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) e esse quadro pode gerar tonturas, tremores e até desmaios; Deve-se priorizar alimentos leves, como carnes magras grelhadas, verduras e frutas. Uma sopa de legumes com folhas verde-escuras também é boa opção, pois esses vegetais são ricos em fibras e vitaminas que o corpo vai precisar para se recompor;

3) Hidratar-se: O corpo precisa repor líquidos. Vale água, suco, isotônico, enfim, qualquer líquido que não contenha álcool – a ideia de que para curar a ressaca é bom seguir bebendo é um mito. Recorrer a chás – eles podem ser tomados frios – também pode ajudar. O chá de dente-de-leão estimula a eliminação de toxinas pelo fígado e o de hortelã tem ação digestiva. Gengibre é muito bom para a náusea da ressaca. Quem estiver enjoado pode tentar misturar na água com uma rodela de gengibre e folhas de hortelã. A mistura hidrata e ainda ajuda no enjoo.

Outras dicas que podem ajudar:- Soluções ricas em eletrólitos, como isotônicos, caldos e sopas, são boas opções para substituir o sal e o potássio perdidos na bebedeira- A ressaca geralmente desaparece em 24 horas, mas tenha em mente que os efeitos duradouros do álcool podem reduzir a performance em qualquer atividade no dia seguinte- Evite tomar qualquer medicação para ressaca que contenha paracetamol. Combinado com álcool, essa substância pode causar danos ao fígado

Bjs, cuide-se!

Fonte: http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2013-01-01/bebeu-demais-saiba-o-que-ajuda-na-ressaca.html
Você conhece a Alfarroba?
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2014-04-03T17:53:00-03:00

Olá, seguidores! Páscoa chegando e nosso desejo por chocolates batendo à porta! Já ouviram falar do substituto do cacau, chamado alfarroba? De uns tempos para cá, a alfarroba se tornou uma febre entre chocólatras que querem manter a forma e fazer uma alimentação mais saudável.  A alfarroba é uma vagem comestível,  semelhante ao feijão, de cor marrom escuro e sabor adocicado, oriunda de uma árvore selvagem chamada de alfarrobeira, nativa da costa do Mediterrâneo, muito utilizada pela indústria de alimentos na produção de gomas e espessantes. O pó ou farinha de alfarroba derivado da polpa da vagem torrada e moída é utilizado para substituir o cacau. Esse pó, contudo, possui expressiva diferença em relação ao cacau no conteúdo de açúcar e de gordura. Enquanto o cacau possui até 23% de gordura e 5% de açúcar, a alfarroba possui 0,7% de gordura e um alto teor de açúcares naturais (sacarose, glicose e frutose).

A alfarroba é um alimento saudável e de elevado valor nutritivo. Contém vitamina B1- colaboradora para o bom funcionamento do sistema nervoso, músculos, coração e melhora na atitude mental e o raciocínio - tanto quanto o aspargo ou morango, a mesma quantidade de niacina (mantém a boa condição da pele) do feijão fava, lentilha e ervilha, e mais vitamina A, que é essencial para o crescimento dos ossos e dentes, vitalidade da pele e saúde da visão, do que a berinjela, o aspargo e a beterraba. Possui ainda alto teor de vitamina B2 (responsável por extrair energia de gorduras, proteínas e carboidratos no nosso corpo), cálcio, magnésio e ferro, bem como um correto balanceamento de potássio e sódio. A alfarroba não possui qualquer agente alergênico (inclusive não contém glúten e lactose) ou estimulante tais como a cafeína e teobromina presentes no cacau. Embora apresente um alto teor de açúcares possui um baixo conteúdo calórico devido à quantidade quase imperceptível de lipídeos (gorduras) e alta quantidade de fibras naturais. Estudos recentes mostraram que a alfarroba possui potencial antioxidante muito elevado, semelhante ao do azeite e superior ao do vinho, o que leva os investigadores a acreditarem que os componentes do fruto pode ser úteis no combate aos radicais livres e doenças crônicos-degenerativas.Também reduz efetivamente a assimilação da ingestão diária do excesso de colesterol, devido ao seu teor e qualidade das fibras. Seu poder na redução do colesterol do sangue é o dobro de outras fibras.Está disponível em pó, em barras de chocolate, em cremes e até em forma de ovo de Páscoa e são encontradas com muita facilidade em grandes redes de mercado e em casas de produtos naturais.

Caso não se adapte e não resista mesmo ao velho e bom chocolate, vá de chocolate com alto teor de cacau (meio amargo ou amargo) e consuma sempre com moderação!Beijos e Boa Páscoa!
Fontes: http://mundodaalfarroba.blogspot.com.br/p/alfarroba-e-seus-beneficios.html

http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/saiba-se-a-alfarroba-e-indicada-para-a-sua-dieta-20140403
Dieta sem Glúten...Sim ou Não?
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2012-10-28T00:19:00-02:00

Olá, seguidores!

Longo tempo sem postagem....Vida corrida, com muito trabalho, mas não esqueço de vocês!
Tem um assunto que virou temática há algum tempo...a Dieta sem Glúten! Só se fala nisso...
Vamos tentar entender melhor a história do começo?

O glúten é uma proteína resultante da mistura de outras proteínas: gliadina e glutenina. É encontrado no trigo, cevada, centeio, aveia e malte, e em seus derivados, como pães, massas, Whisky, cerveja, biscoitos e mais uma infinidade de produtos. Sua função é garantir elasticidade e o crescimento das massas. É o protagonista da doença celíaca, que se manifesta geralmente na infância, mas pode surgir em qualquer idade, inclusive na adulta. Os sintomas são diarreia, dor abdominal, distensão abdominal, vômitos, edema e perda de peso. O tratamento consiste na retirada total do glúten da alimentação pois, em pessoas doentes, ele agride e danifica as vilosidades do intestino delgado, prejudicando a absorção de nutrientes. O tratamento consiste na retirada total de alimentos que contenha glúten!

O glúten ficou famoso e a "Dieta sem Glúten" virou modismo. Retirar o glúten emagrece? Não! Glúten não engorda! O que ocorre é que retirar o glúten da dieta é sinônimo de ficar mais distante de fontes de carboidrato comuns e mais calóricos...Mas vale lembrar que essas fontes de carboidratos são substituídas por outras...É trocar pão, biscoito, aveia, bolo, massas, por arroz, fubá, milho, macarrão de arroz...

Perceberam que não havendo controle na ingestão quantitativa dos alimentos não haverá emagrecimento? A rotulagem " Não contém glúten" é obrigatória, devido aos que sofrem de doença celíaca, em nada quer dizer que emagrece e que por não ter glúten pode ser consumido sem moderação!

A discussão é grande, mas não há nenhum comprovação científica de que essa dieta emagrece e menos ainda que deva ser seguida por quem não tem doença celíaca...

Fique informado, não se deixe enganar...Procure orientação profissional!

Beijos!
Categorização dos restaurantes para a Copa 2014
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2013-07-09T14:57:00-03:00

Olá, pessoal!

Muito tem se falado sobre a categorização que os restaurantes dos municípios das cidades-sede da Copa irão sofrer...Vamos entender como funciona!

A Portaria  Nº 817, DE 10 DE MAIO DE 2013 aprovou as diretrizes nacionais para a elaboração e execução do projeto-piloto de categorização dos serviços de alimentação para a Copa do Mundo FIFA 2014. O projeto-piloto de categorização também será implantado nos aeroportos internacionais que atendem às cidades sede da Copa do Mundo Fifa 2014.

A proposta de categorização dos serviços de alimentação no Brasil é uma iniciativa pioneira baseada em experiências bem-sucedidas em várias cidades do mundo, como Nova Iorque e Londres, e em países como Nova Zelândia e a Dinamarca. O projeto prevê a classificação dos serviços de alimentação nas cidades-sede da Copa 2014 e tem como objetivo permitir que o cidadão conheça o nível de adequação sanitária dos estabelecimentos. A classificação dos restaurantes acontece com base em um instrumento de avaliação elaborado a partir da Resolução RDC 216/2004 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que trata das Boas Práticas de Funcionamento Serviços de Alimentação.

Segundo nota divulgada pela Anvisa, o projeto também deve ampliar a comunicação e a transparência com os consumidores, uma vez que a classificação será divulgada.

Para estimular a adesão ao projeto, o Governo destinou aproximadamente R$ 5 milhões, que devem ser investidos na capacitação dos profissionais das vigilâncias sanitárias municipais e na aquisição de tecnologia. Os recursos serão repartidos entre as cidades-sedes participantes, de acordo com o número de restaurantes existentes em cada uma delas.

Até novembro, a Anvisa poderá divulgar as primeiras "notas" de restaurantes das 12 cidades-sede da Copa. “Todos os estabelecimentos participantes serão classificados em cinco grupos, de acordo com o sistema de pontuação. De um a quatro, serão classificados os estabelecimentos com qualidade sanitária aceitável. No quinto grupo serão incluídos os de qualidade insatisfatória”, informa o texto publicado pela Agência. A ideia é mostrar para o consumidor a variação na qualidade mesmo entre os restaurantes com permissão de funcionamento.

O número mínimo de estabelecimentos que serão classificados varia de acordo com o tamanho da cidade. Em São Paulo e no Rio de Janeiro serão, no mínimo, 210 participantes.

O projeto será testado durante dois anos. Depois deste período e a passagem da Copa do mundo, há a possibilidade de a iniciativa se estender a outras cidades que não serão sede do evento esportivo.

Fontes: http://www6.ensp.fiocruz.br/visa/?q=node/5651
http://comissaotecnicadealimentos.wordpress.com/tag/categorizacao-dos-servicos-de-alimentacao/
http://portal.anvisa.gov.br/wps/content/anvisa+portal/anvisa/sala+de+imprensa/menu+-+noticias+anos/2013+noticias/categorizacao+de+restaurantes+11+cidades+aderem+ao+projeto
Distúrbio alimentar: adulto com paladar infantil
Autor: Rachel Carvalho | Publicado: 2013-10-17T19:35:00-03:00

Olá, pessoal, quanto tempo! Eu, como todos, sempre na rotina corrida!
Hoje vim falar com vocês sobre um assunto no qual tenho observado com certa frequência, que são os adultos com paladar infantil. Antigamente se achava que apenas as crianças implicavam com determinados alimentos e preferiam comidas como pizza, batata frita e chocolate. Mas, nos últimos anos, pesquisadores perceberam que muitos adultos mantêm hábitos considerados infantis na hora que se sentam à mesa.

A antipatia a certos grupos de alimentos tem sido tratada por estudiosos de universidades americanas e canadenses como um distúrbio alimentar similar à bulimia e anorexia, que se caracteriza pela antipatia por certos grupos de alimentos, geralmente vegetais, frutas, alimentos desconhecidos ou temperos fortes. Essas pessoas são comumente apelidadas de “chatas para comer” ou “picky eaters“, mas na realidade possuiriam o chamado “paladar infantil”.

 Ao contrário de pessoas com anorexia ou bulimia, os “picky eaters” não parecem fazer escolhas alimentares baseados na quantidade de calorias. Eles não são necessariamente magros ou obcecados com a forma do corpo. Os pesquisadores não sabem ainda o que impulsiona o comportamento, mas eles dizem que as texturas e o cheiro podem explicar a dieta limitada.

 Casos extremos demostram sinais de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): pessoas que consomem apenas comidas de uma determinada cor (só se alimentam de pães, queijos e massas, por exemplo); pessoas com aversão a alimentos verdes (rejeitam todas as folhas e até mesmo limões); e pessoas que retiram completamente de seus cardápios alguns alimentos fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como frutas.

A alimentação dos “picky eaters” é tão limitada que pode interferir nos relacionamentos sociais e profissionais, pois eles passam a recusar convites para jantar com os amigos ou jantares e almoços profissionais.

 O mais importante é descobrir se realmente existe um problema – social e/ou de saúde – e reconhecê-lo. O acompanhamento psicológico pode ajudar caso a pessoa não tenha força de vontade suficiente para mudar por conta própria.

Além disso, se realmente houver interesse em mudar para um cardápio mais saudável, a pessoa deve “se forçar” a comer até desenvolver tolerância ao paladar e eventualmente passar a gostar da comida que antes não comia. Caso a força de vontade não seja suficiente, pode-se recorrer a técnicas comportamentais como o pareamento: a cada porção de algo que não é tolerado, come-se algo agradável ao seu paladar. Aos poucos isso pode ajudar a criar a tolerância.

 Fontes: http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,adultos-com-paladar-de-crianca-intrigam-cientistas,582784,0.htm
http://papodegordo.com.br/2010/09/13/adultos-com-paladar-infantil/
XVIII Congresso Brasileiro de Educação Infantil da OMEP
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-07-28T08:00:00-03:00

Hoje é o primeiro dia do XVIII Congresso Brasileiro de Educação Infantil da OMEP e tive o prazer do convite da presidente da OMEP SP, Vera Melis para abrir o ciclo de palestras, fiquei extremamente lisonjeado pelo interesse sobre a Negociação Humana, ainda mais falando para mais de 250 educadores.

A palestra acontecerá hoje às 14:00 e logo em seguida (como disse anteriormente) teremos o pré lançamento do meu novo livro "A Jornada Alquímica", num bate papo descontraído e autógrafos.

Espero por vocês!

Abraços, 

Rogerio Ribeiro.
Fotos da palestra "Negociador Humano - Este Profissional do Futuro"" e do pré lançamento "A Jornada Alquímica"
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-08-23T12:24:00-03:00

Divido com vcs as primeiras imagens do pré lançamento de meu  novo livro "A Jornada Alquímica", que como dito nas postagens anteriores, aconteceu também durante o XVIII Congresso Brasileiro de Educação Infantil, dentro da Universidade Anhambi Morumbi, campus Casa do Ator em São Paulo - capital.

Agradeço o convite da presidente do evento Vera Melis, ao intermediador da palestra "Negociador Humano, esse profissional do futuro", João Figueiró, vice presidente do Instituto Zero a Seis e ao simpático presidente da fundação ORSA, Sergio Amoroso.

Meu muito obrigado à platéia de educadores e educadoras de todo o Brasil e de outros países que lá se fizeram presentes.
Às minhas leitoras e leitores, meu obrigado de coração pelo carinho, palavras e interesse em meu trabalho;  perceber o tanto que o "Despertar do Negociador Humano" e "A Jornada Alquímica" penetraram profundamente em suas almas e mentes, me faz continuar seguindo!
 
Espero vê-los todos em breve... Ótima leitura e boa jornada a vocês.
Abraços,
Rogerio Ribeiro
Instituto da Oportunidade Social
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-09-06T10:32:00-03:00

Talvez seja esse um dos grandes sonhos deste homem que aqui escreve, perceber nos olhos, de pessoas tão jovens a vontade de aprender, sonhar e ter a ousadia de trabalhar por estes mesmos sonhos.
Acredito que iniciativas como essas do Instituto da Oportunidade Social é que transformarão o mundo e construirá o futuro, novos profissionais, novos empreendedores e todos percebendo a importância da negociação humana.
Valeu turma do IOS, valeu alunos e até em breve.
Um abraço,
Rogerio Ribeiro.
Entrevista programa Livros em Revista CLICTV
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-09-10T15:30:00-03:00

Pela segunda vez estive no programa Livros em Revista, apresentado por Ralph Peter e que vai ao ar ao vivo todas as quintas feiras.
No dia 08/09 falei sobre alquimia pessoal e foi compensador perceber o interesse de todos sobre o assunto e também sobre minha nova obra "A Jornada Alquímica".

Vendo pessoas como Barbara, uma adolescente de 14 anos se interessando em alquimia e no dia a dia de um autor, autores, que assim como eu, interessando-se pelo trabalho de um colega de profissão, é realizador... Mas sobre tudo fiquei particurlamente lisonjeado com o carinho de toda a audiência em diversos estados do Brasil, bem como, pela surpresa do convite por parte da equipe da Clictv para intergrar seu time de apresentadores!

Se você quiser assistir ou reassistir a entrevista é só clicar no play e se quiser conversar sobre alquimia pessoal ou tiver dúvidas, me mande e-mail ou deixe um comentário nesta postagem, será um prazer estabelecer este diálogo!

Jornada alquímica na Clictv

Valeu gente, nos vemos em breve em mais uma jornada!!!

Abraços,
Rogerio Ribeiro
Formatura de novos Profissionais - Fotos
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-09-02T13:10:00-03:00

Como vocês sabem acredito na transformação e transmutação através do conhecimento e do criar.
Vejo que profissionais, empresários e pessoas criativas estão cada vez mais interessados no futuro, a prova disso é este evento e o aprendizado constante!
Sorte e boa aventurança a todos... E que a negociação humana, o criar constante e a prosperidade possam ser os norteadores dessas carreiras.

Abraços sinceros a todos vocês, até o próximo evento!

Aproveito e convido a todos para assistirem o programa Livros em Revista na CLIC TV no próximo dia 08 de Setembro onde serei entrevistado por Ralph Peter, agente literário e falarei sobre alquimia pessoal!

Rogerio Ribeiro
Jornal Empresas & Negócios
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-09-12T09:00:00-03:00

Em pouco tempo de vida (sim, porque o livro ainda está em seu pré lançamento) "A Jornada Alquímica" alcançou o mundo dos negócios, um mundo que foi meu próprio mundo durante décadas de vida...

Na verdade em minhas palestras eu falo sobre a alquimia pessoal, ela sendo aplicada também no meio corporativo, creio e sinto que o assunto é pertinente neste mercado.
Nota que saiu no Jornal Empresas & Negócios - de 10 a 12. 09.2011 - página 06.

Para visualizar em alta resolução, clique na imagem.

Abraços,
Rogerio.
Estender as mãos
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-11-07T08:00:00-02:00

Nos dias 26 e 27 de Outubro fui um dos convidados a palestrar na Semana da Responsabilidade Social na sede da TOTVS, uma das maiores empresas de tecnologia do mundo e mantenedora do Instituto da Oportunidade Social - IOS.

Venho acompanhando o trabalho de muita gente e  muitas instituições nos últimos anos na área de transformação social e nesta busca a vida me levou ao encontro das meninas do IOS.

Mulheres como Kelly Christhine, Rosane Luciane, Sheyla Angelotti, Maísa Signor, Cibele Sofia,  dentre muitas  outras, dedicam parte do tempo de suas existências a estender a mão ao próximo, mulheres  guerreiras e profissionais que não medem esforços quando o assunto é ajudar.

A cada palestra percebo que podemos realizar qualquer coisa quando unimos forças...

E tento passar adiante tudo o que aprendi sobre o caminho da superação...

Sou tocado com a humildade de aprender a sorrir para vida!

Descobrir novos talentos, mentes e seres humanos... Isso sim, fascina este homem que aqui escreve!

Parabéns equipe do IOS!
Um super abraço,
Rogerio Ribeiro.
Formatura de novos Profissionais
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-08-25T06:00:00-03:00

Amanhã, sexta feira (26/08) palestrarei na sede da Local Imóveis durante o evento de formatura de novos profissionais.
É a Negociação Humana fazendo parte da nova visão administrativa e estratégica dos grandes empreendedores.
Um prazer para mim...
Negociação Humana, Espírito Empreendedor e realização dos sonhos (todos eles), porque o futuro é logo ali...
Um abração a todos e ate lá!
Rogerio Ribeiro
Palavras do Autor
Autor: Rogerio Ribeiro | Publicado: 2011-09-30T17:00:00-03:00

Se conseguimos perceber em nós, como percebemos no outro a expectativa e a ansiedade, poderemos aprender a administrá-las e certamente teremos mais harmonia em nossos relacionamentos, todos eles.

Lembrando que todos os vídeos estão reunidos na aba VÍDEOS ou no meu canal do You Tube.

Eu sou sinceramente,

Rogerio Ribeiro
Solidão
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-08T09:02:00-08:00

Não deixe ela te atingir nunca, ela vai tirar tua vida, tua felicidade, não se deixe abalar por falsas promessas, pro falsos juramentos, por falsos ''eu te amo''. Você é muito mais forte o que ela, você nunca esta sozinho na vida, lembre-se disso... mantenha os seus bons amigos e sua família, pois esse sim é que é amor puro e nunca vai te deixar sozinho em momento nenhum. Se um dia seu amor te deixar, é porque ele não te merece... então nada de baixo astral.. :D
Beijos de Amor
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-07T19:42:00-08:00

O melhor beijo do mundo >.<
ás vezes nem percebemos, mas um beijo pode mudar muita coisa, em qualquer relação.
toda pessoa concerteza já deve ter passado pela experiência de ganhar um beijo de amor, um beijo roubado, ou aquele inesperado... do qual semanas depois não sai mais da nossa memória. Aquele beijo inesquecível pode ter certeza de que não era só um beijo de quem nunca mais vai te procurar... pode acreditar, se ficou na memória de ambos.. é que vai rolar de novo, e talvez o beijo vá mais afundo, um namoro e até quem sabe um final feliz :) beije com muito amor #FicaDica.
Aprendendo a Viver
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-08T09:27:00-08:00

Aprendi que se aprende errandoQue crescer não significa fazer aniversário.Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem.Que trabalhar significa não só ganhar dinheiro.Que amigos a gente conquista mostrando o que somos.Que os verdadeiros amigos sempre ficam com você até o fim.Que a maldade se esconde atrás de uma bela face.Que não se espera a felicidade chegar, mas se procura por elaQue quando penso saber de tudo ainda não aprendi nadaQue a Natureza é a coisa mais bela na Vida.Que amar significa se dar por inteiro
Que um só dia pode ser mais importante que muitos anos.Que se pode conversar com estrelasQue se pode confessar com a LuaQue se pode viajar além do infinitoQue ouvir uma palavra de carinho faz bem à saúde.Que dar um carinho também faz...Que sonhar é precisoQue se deve ser criança a vida todaQue nosso ser é livreQue Deus não proíbe nada em nome do amor.Que o julgamento alheio não é importanteQue o que realmente importa é a Paz interior.

"Não podemos viver apenas para nós mesmos.Mil fibras nos conectam com outras pessoas;e por essas fibras nossas ações vão como causase voltam pra nós como efeitos."
Amizade colorida, rola ou não?
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-07T19:47:00-08:00

A amizade consegue ser tão complexa... Deixa uns desanimados, outros bem felizes... É a alimentação dos fracos É o reino dos fortes Faz-nos cometer erros Os fracos deixam se ir abaixo Os fortes erguem sempre a cabeça os assim assim assumem-os Sem pensar conquistamos O mundo geral e construimos o nosso pequeno lugar deixando brilhar cada estrelinha Estrelinhas... Doces, sensiveis, frias, ternurentas... Mas sempre presentes em qualquer parte Os donos da Amizade..

Em fim: Amizade colorida vale também , pode ser sim um início de um grande romance. se tiver uma vá em frente e veja no que vai dar, só não vale estragar com tudo, perder o bofe e a amizade também né... pensa nisso!
Saudades, o que significa?
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-08T08:56:00-08:00

Saudade? meu amor, pode ter certeza de que saudade significa que tudo o que passou valeu a pena, tanto que a saudade ta ai pra comprovar isso. :)
não deixe esse sentimento tomar conta de você, tem que lutar pelo o que você acredita, pelo o que você sente. Saudade ás vezes pode ser bom, muito bom!!!
Amor Eterno
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-08T09:17:00-08:00

Para viver um amor,Precisa-se mais que um sentimento.Pratica-se a verdadeira arte de aceitar,Perdoar sem limite, amar com vontade.Porque amar com medo éPrelúdio de sofrimento.Pensar que pode não dar certo éPedir para amar um pouquinho.Pessoa certa? Você.Par algum é perfeito, até que você o aceite.Priorize suas escolhas, com quem te quer bem.Perpetuar um amor verdadeiro éProvar que você é capaz.Planeje sua felicidade...Você pode!!
- todo mundo tem direito a viver um amor eterno, apenas deixe seu coração aberto para novas paixões.
Coração Partido
Autor: gabriela kroth | Publicado: 2012-01-08T09:11:00-08:00

E eis que mais uma vez busco alguém pra cuidar de um coração partido...Do meu coração partido!As vezes me pergunto se vale mesmo a pena me apaixonar.Talvez a paixão queira mesmo sangue e corações arruinados pelo seu veneno, sei que parece meio exagero, mas é difícil de entender como as pessoas são!Recentemente embarquei em uma relação, encantada e fascinada por gostar de alguém que também dizia gostar de mim. Pra mim ele era aquele que eu vinha esperando a tanto tempo, aquele que ajudaria a curar meu coração ferido.
As palavras carinhosas transformaram-se em silêncio, o olhar gentil e doce se transformou em gelo, tudo isso da noite para o dia, e já não havia mais rosas e sim espinhos.Como se não bastasse, além disso tudo, ainda deixei aproveitar e brincar mais um pouco com o que eu sentiaaté que por fim acabou tudo e ao invés de me sentir aliviada, senti o chão abrir sobre meus pés.Sinceramente, eu não queria ser assim! Queria ser o tipo de mulher que não se abala por nada, mas infelizmente sou do tipo que chora inconformada sem saber o que aconteceu.E agora com o coração mais remendado que cobertor velho, fujo da paixão como o Diabo da cruz, com um medo incontrolável de entregar meu coração a quem não saiba cuidar dele. Sei que nem com todo mundo é assim, que existem casais felizes e pessoas em busca de alguém para compartilhar suas idéias, seu tempo, e sua felicidade... Mas o medo de investir em pessoas erradas as vezes supera as esperanças de conhecer alguém novo!Eu sei que não há nada mais gostoso do que estar apaixonado, mas se for pra passar pelo tipo de sofrimento que passei, não quero mais.
É como diz Renato Russo:
Se a paixão fosse realmente um bálsamoO mundo não pareceria tão equivocadoTe dou carinho, respeito e um afagoMas entenda, eu não estou apaixonadoA paixão já passou em minha vidaFoi até bom mas ao final deu tudo erradoE agora carrego em mimUma dor triste, um coração cicatrizadoE olha que tentei o meu caminhoMas tudo agora é coisa do passadoQuero respeito e sempre ter alguémQue me entenda e sempre fique a meu ladoMas não, não quero estar apaixonado.
DJs From Mars Feat. Fragma – Insane (In Da Brain)
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-12T07:37:00-07:00

Depois de "Que Pasa", lançado em parceria com Gabry Ponte e Bellani & Spada, a dupla italiana DJs From Mars lança o single "Insane (In Da Brain)".

Dessa vez a dupla vem acompanhada do projeto alemão Fragma, outro grande nome da dance music. "Insane (In Da Brain)" combina muito bem o talento dos envolvidos em sua produção, tendo tudo para manter o sucesso de todos eles.

Entre as melhores versões de "Insane (In Da Brain)" estão os remixes de Muttonheads e DJ Ross & Alessandro Viale, sendo esse segundo o meu indicado.

Clipe de "Insane (In Da Brain)"
Download Driver: San Francisco (2011/MULTi10)
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-08T09:56:00-07:00

Driver : San Francisco | 2011 | MULTi10 | 7,35 Gb

Gênero: Ação / Racing (Cars) / 3D Pessoa / 3 

Idioma: Inglês, Dinamarquês, Holandês, Francês, Alemão, italiano, norueguês, polonês, espanhol, sueco 

Linguagem sonora: Inglês, Dinamarquês, Holandês, Francês, Alemão, Italiano, Norueguês, Polaco, Espanhol Sueco 

Desenvolvedor: Ubisoft Entertainment 

Formato do arquivo:. iso

Requisitos do sistema: 

Sistema: Windows XP (SP2), Vista / 7 Processador: Intel Core2Duo 2.0GHz Memória: 2 Gb Vídeo: 512 

Mb

Download Link Único 
Akcent – My Passion
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-12T07:35:00-07:00

        Depois do hit "Love Stoned", o grupo romeno de música eletrônica Akcent lança o seu mais novo single, intitulado "My Passion".

      A música segue o já conhecido estilo do grupo, que deve manter o seu sucesso no cenário da dance music. "My Passion" conta com um refrão bem marcante, tendo tudo para se tornar um hit no mundo inteiro.

     Minha versão indicada de "My Passion" é a "Original Version", que também é a mais executada nas pistas de dança.

Clipe de "My Passion"
LOST PLANET 3 DOWNLOAD
Autor: Rafael V. | Publicado: 2013-08-28T17:22:00-07:00

The extreme and unpredictable conditions that characterised the Lost Planet series return, harsher than ever before. Lost Planet 3 reveals new truths about the foreboding planet and the colonial history of E.D.N. III.FULL GAME – MULTI 8 – CRACKED – PRE-ORDER BONUS DLC – UPDATE 1

Lost Planet 3 introduces Jim Peyton, a rig pilot who leaves Earth to take on a hazardous but lucrative contract on E.D.N. III. Working for Neo-Venus Construction (NEVEC) who are preparing the planet for colonisation, Jim joins his fellow pioneers at the Coronis base and begins surveying the uncharted terrain and obtaining samples of the planet’s energy supply – Thermal Energy.

With NEVEC’s existing Thermal Energy reserve running low the fate of the Coronis mission depends on the natural source of the energy supply being located. Realising that this is a great opportunity for a huge pay-off and early ticket home to his family, Jim braves the risk of the treacherous environment and threat of the indigenous Akrid.Acting as a home away from home and boasting an array of tools that can assist Jim on the field, the utility rig provides Jim’s safety and is essential not only for his contract work but also his protection against the ever-changing climate.

Release name: Lost.Planet.3-SKIDROWCRACKSize: 14.5GBLanguage: English*, French*, Italian*, German*, Spanish*, Polish, Portuguese-Brazil, Russian*languages with full audio support

CRACK ONLY

http://www.putlocker.com/file/52671F579297AC4F

__________

UPLOADED.TO

http://r4dm.com/p/78e806e99b

__________

PUTLOCKER

http://r4dm.com/p/f762d4c194

__________

DIRECT DOWNLOAD

__________

Password: www.skidrowcrack.com
Pitbull Feat. Jencarlos - Tu Cuerpo ft. Jencarlos
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-12T07:41:00-07:00

      Mais um super sucesso do super Mr. Worldwide Pitbull em uma grande parceria que com certeza fará muito sucesso.

Vamos logo ao Clipe!

Clipe de "Tu Cuerpo"
Andreea Banica – Sexy
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-16T11:14:00-07:00

"Sexy" é o nome do mais novo single da cantora romena de música eletrônica Andreea Banica, que já tem anos de carreira no mundo da dance music.

Linda e multitalentosa, a romena é conhecida por hits como "Samba" e "Love In Brasil". Produzida por Play & Win, "Sexy" conta com um refrão bem marcante e todo o talento de Andreea Banica, tendo tudo para conquistar as pistas de dança do mundo todo.

Entre as melhores versões de "Sexy" está a "Reworked Extended" e o remix de Sagi Abitbul, sendo esse último o meu indicado.

Clipe de "Sexy"
Download Adrenalin Extreme Show (2011/ENG/PC) -PROCYON [Baxteroo7]
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-08T09:29:00-07:00

Adrenalin Extreme Show (2011/ENG/PC) -PROCYON [Baxteroo7] | 1.39 GB

Adrenalina é um jogo que combina com sucesso a gêneros de emocionantes corridas de adrenalina-bombeando e sim uma gestão económica. O objetivo de um jogador é, não só para se tornar o piloto mais rápido ao redor, mas para ser um gerente talented também. No início do jogo o jogador tem que escolher um dos doze belas moças. Um deles ainda existe na realidade - ela é o vencedor do concurso de Miss Rússia em 2003. Uma vez que você escolher um personagem a tarefa é fazer com que o seu protegido tão bem sucedido e famoso quanto possível. O mundo da adrenalina é um mundo de um reality show de TV, onde meninas de diferentes países (EUA, Rússia, Ucrânia, Suécia e até mesmo o Congo) competem para se tornar o piloto mais rápido e fazer uma licitação para a simpatia da platéia. A garota mais popular se torna, a classificação mais alta ela cresce, mais publicidade epromoção ofertas que recebe. O objetivo é fazer com que o caráter de um superstar e não apenas na pista, mas em rádio, TV e capas de revistas. Primeiro de tudo Adrenalin é um show eo público gosta de se divertir. O vencedor não é sempre o único a cruzara linha de chegada em primeiro lugar, mas aquele que consegue divertir o público, aquele que faz isso de forma espetacular, o que faz a platéia gritar e aplaudir. - 12 personagens - cada um com seu próprio habilidades e motivações - 8 carros-conceito projetado por profissionais auto-designers - Mais de 15 pistas únicas construído exclusivamente para o show de adrenalina - carro Váriosupgrades e modificações de ajuste - o jogo original que combina um jogo de corrida e uma gestão sim - Diferentes tipos de corrida, incluindo Knockout raça, Death Match, Corrida Circuito Drift, e outros

Instalação:

1-  Descompacte

2 - Emule

3 - Instale

4 - Emule para jogar, não adianta crac!

5 - Jogue!

Download:

http://filepost.com/files/a754dacd/axsp.part1.rar/http://filepost.com/files/925mc8cb/axsp.part2.rar/http://filepost.com/files/a45e5223/axsp.part3.rar/http://filepost.com/files/a5mc1ma4/axsp.part4.rar/
Download Global Ops: Commando Libya (2011/GER/RePack/Rip)
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-08T09:44:00-07:00

Globais Ops: Commando Líbia | 2011 | GER / Repack / Rip | 1,68 Gb 

Gênero: Ação (Shooter) / 3D / 3 ª Pessoa 

Colaborador: Spectral Games 

Plataforma: PC 

Tipo de Publicação: Rip 

Idioma: alemão 

Crack: Anexo

Requisitos do sistema: 

Sistema: o Windows XP (SP2), Vista / 7 Processador: Intel Core2Duo 2.0GHz Memória: 2 Gb Vídeo: 512
Matheus 5 Feat. Christina Aguilera – Moves Like Jagger
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-21T11:37:00-07:00

Depois do sensacional hit "Misery", a banda americana de rock Maroon 5 lança o seu mais novo single, intitulado "Moves Like Jagger".Influenciada pela dance music, a banda vem acompanha da cantora americana Christina Aguilera, que fez muito bem a sua parte. "Moves Like Jagger" ainda recebeu bons remixes, tendo tudo para conquistar as pistas de dança.Minha versão indicada de "Moves Like Jagger" é o remix feito por Soul Seekerz, que também é o mais executado nas pistas.Vídeo de "Moves Like Jagger"
Need for Speed: Most Wanted + Black Edition (2006/MULTI2/Repack by Eddie13)
Autor: Rafael V. | Publicado: 2011-10-08T09:14:00-07:00

Need for Speed ​​: Most Wanted + Black Edition (2006/MULTI2/Repack por Eddie13) | 3,02 GB

Eng Rus | Desenvolvedor: EA Black Box | Editor: Clube suave 

Gênero: Corrida, Arcade

Need for Speed Most Wanted (normalmente abreviado de NFSMW) é um jogo da série Need For Speed, lançada pela Electronic Arts, em novembro de 2005. O principal objetivo do jogo é fugir da polícia para subir na "Lista negra dos procurados". O jogo contém melhorias em comparações ao seu anterior, com mais opções de tunning, mais músicas e etc. Most Wanted destaca-se pelas novas formas de jogar, de onde apostam em termos online. No novo jogo, seu objetivo principal é entrar na Black List dos 15 pilotos mais procurados, e se tornar o primeiro dela. MW é um misto de NFS Hot Pursuit, NFS Underground e NFS Underground 2. O piloto terá inúmeros veículos à disposição, desde um carro simples até esportivos de luxo, permitindo os mais diversos tipos de tuning (a troca de peças para deixar a máquina com um visual único), além de ter a melhor performance possível.

Instalação:1.Monte a imagem com o Daemon Tools ou Alchool2.InstaleRequerimentos Mínimos:Sistema: Windows XP/Vista/7Processador: Pentium IV 1.5GHz / Athlon XP 2.2GHzMemória: 256 MB (Windows XP) / 512 MB (Windows Vista / Windows 7)Video: 256 MB nVidia Geforce 3 Ti / 256 MB ATI Radeon 7500Som: DirectX 9.0c compatibleEspaço livre no HD: 3 GBDVD-ROM: EmulaçãoDownload :http://filepost.com/files/64m961d2/nfsmw_b...ie13.part1.rar/http://filepost.com/files/28a72mdf/nfsmw_b...ie13.part2.rar/http://filepost.com/files/2585f9d2/nfsmw_b...ie13.part3.rar/http://filepost.com/files/e2fad67f/nfsmw_b...ie13.part4.rar/http://filepost.com/files/5ac7b881/nfsmw_b...ie13.part5.rar/http://filepost.com/files/1f75457b/nfsmw_b...ie13.part6.rar/http://filepost.com/files/739381bf/nfsmw_b...ie13.part7.rar/
Peças para turbo
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2017-07-22T22:25:00-03:00

VIP racing shopping A loja de peças turbo aspirado da internet com frete grátis.Faça uma visita nesse link abaixo:https://www.vipracingshopping.com.br/Agende conosco para compartilhar o seu site pelo e-mail:manoelange@gmail.comcarros envenenados® 2017
O carro do futuro
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2017-07-22T11:43:00-03:00

NOTÍCIASJovem é preso após carroroubado capotar e pegar fogo na GO-020 em Bela Vista de GoiásGlobo.com"O carro destruiu a viatura, saiu da pista e incendiou. Nós ainda conseguimos tirar o rapaz de dentro do carro em chamas e acionamos o Corpo de ...Sinalizar como irrelevanteO carro do futuro é um serviço, e não um bem material, dizem especialistasOlhar DigitalUm dos focos da discussão foi o do papel do carro nas cidades do futuro. Não é de hoje que o volume de automóveis em grandes centros urbanos ...Nas grandes cidades a prioridade é o tempo, não o carro - Automotive BusinessCobertura completaSinalizar como irrelevanteEncontrados corpos de mãe e filha que caíram com carro em rio de MSGlobo.comEncontrados corpos de mãe e filha que caíram com carro em rio de MS ... O carro foi amarrado e será retirado por caminhão munk. As buscas por ...Bombeiros retomam buscas por mãe e filha desaparecidas após carro cair em rio de MS - Globo.comCobertura completaSinalizar como irrelev
Carro antigo de Lula Moro não quer.
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2017-07-20T11:50:00-03:00

Moro alega 'antiguidade' e não toma carro velho de LulaEstadãoO juiz federal Sérgio Moro ordenou o bloqueio de R$ 10 milhões do ex-presidente Lula, mas deixou de fora da medida um carro do petista com mais ...BC bloqueia R$ 600 mil, três apartamentos e dois carros de Lula - R7Cobertura completaSinalizar como irrelevantePoodles roubados com carro na Zona Norte do Rio são devolvidos para petshopJornal ExtraDois cachorros levados por bandidos que roubaram o carro de uma petshop na Zona Norte do Rio nesta terça-feira foram devolvidos à loja na manhã ...Sinalizar como irrelevanteMãe e filha estão desaparecidas após carro cair em rio de MS, dizem bombeirosGlobo.comMãe e filha estão desaparecidas após que o carro em que elas e o pai da família estavam cair no rio Vacaria, entre Vila Pana (distrito de Rio ...
Computador de bordo
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2017-05-24T17:57:00-03:00

O que faz um computador de bordo?

A tecnologia que o seu carro oferece com um computador de bordo.

O que pode ajudar dentro do seu carro com um computador de bordo?

     Um acessório que faz uma grande diferença no automóvel não mais importante do que um computador de bordo tendo relógio, gps, câmera de ré, vários sensores e muito mais.

     

     Assim como diz no feedback do google:

"Um computador em um veículo que é utilizado para fazer o cálculo do uso de combustível, eficiência do motorista e outros dados relacionados ao transporte".

  

 

 Ter um computador de bordo no carro, é muito importante, pois é o necessário para verificar o quanto o veículo vai ter a eficiência de todos os seus benefícios, vai ter a autonomia e a economia que pode oferecer com o combustível utilizado para cada viagem.

    O computador de bordo é uma central multimídia que pode ter no radio, no celular e principalmente o que já vem no painel do carro, que possui todos os sensores necessários para o sistema do veículo, nos veículos mais novos contém esses computadores que acompanha os dispositivos de segurança que avisa se o cinto de segurança não está apertando quando liga o carro, a pressão dos pneus se estão bem calibrados e até a temperatura dentro e fora do veículo.
   
     A cada ano está evoluindo esse item de grande necessidade do dia a dia, incluindo cada vez mais algo útil na mecânica e na eletrônica e também na segurança dos passageiros dentro do veículo. Agrega entretenimento e sofisticação e no futuro já que estamos quase chegando a essa era, os veículos com condução autônoma.

Comente e agite, seja um dos idealizadores de nossos projetos, compartilhe e venha fazer sucesso conosco!
Ford Mustang GT 500 2017
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2016-11-27T18:50:00-02:00

A maravilha americana da Ford 

Desempenho e adrenalina é o que diz no site da Ford Mustang GT, pura alegria quando colocar a fivela e a mão no volante.

Alto rendimento com modelos a partir de 25 mil Dólares, encanta só com o seu barulho de um motor extremamente potente.
Veja todos os modelos:

Achou pouco, deve ser por causa da imagem que é pequena, então confira aqui:
Ford mustang Gt 2017
Cão dirigindo?
Autor: Angelo GAmes | Publicado: 2017-07-22T11:48:00-03:00

NOTÍCIASComerciante acusa agente da Força Nacional de atirar em seucarro no RioJornal O GloboFoi levantada a mão para (o carro) parar. O vidro (da picape) é todo escuro. E ele quase atropelou o agente. Além disso, está com irregularidades na ...Sinalizar como irrelevanteEm imagem de radar, cão parece 'dirigir' carro em rua de BlumenauGlobo.comA velocidade máxima na via é de 60 km/h e o carro trafegava a 71 km/h. O motorista foi multado com uma infração de natureza média, com o valor de ...Radar flagra cachorro 'dirigindo' carro acima da velocidade em Santa Catarina - Correio da BahiaCobertura completaSinalizar como irrelevanteDupla intercepta carro dos Correios e rouba encomendas em Campina GrandeGlobo.comDois homens interceptaram o carro dos Correios e roubaram encomendas na quinta-feira (20), em Campina Grande. Segundo a Polícia Militar, após ...Sinalizar como irrelevant
Depois daquela viagem
Autor: faunarciso | Publicado: 2010-07-22T13:44:00-07:00

Colegio Estadual Fred Gedeon Data: 21/07/2010Aluno: Ruan AugustoSeríe: 1° ano AProfª: Maria De Fatima a aids essa doença é um alvo de preconceito por muitas cidadãos, ela e temida po todos. A aids pode ser contraida por tranmição de sangue ou sexo sem uso do preservativo, segundo pesquisadores ela foi gerada no continente africano, transmitida por macacos para a população, por isso que esse continente e alvo de tanto preconceito, a Africa e um dos países que mais existe casos de aids, e muitas pessoas tem medo de procurar um profissional para tratar, els tem medo de se exibir como (soro positivo). alguns programas de tv vem ajudando esses casos, com propaganda e cenas de novela, como insentivo para os doentes como exemplo a novela chama da vida em que o ator demora a procurar um profissional e começa a se agravar ai ja e tarde de mais .Por isso que devemos procurar um médico e se consutar de seis em seis meses. Valéria Piassa é uma escritora brasileira e autora do livro depois daquela viagem, uma autobiografia pulblicado em 1997, onde ela  relata ter contrido o vírus da aids aos 16 anos de idade o livro teve mais de 300.000 exemplares vendidos no Brasil e já foi lançado na Itália,Portuga,Alemanha e em outros países da América Latina.
Autor: faunarciso | Publicado: 2010-08-04T14:24:00-07:00

Escola:Estadual Fred GedeonAluna:Andreza de Oliveira SalesSerie:1 ano A Prof:Maria de Fatima                             Depois  daquela  viagemO livro depois daquela viagem foi publicado em 2007 por Valeria Polizzi.A autora do livro o escreveu para mostrar e ao mesmo tempo tentar mudar a vida de muitas pessoas,e para contar a sua propria historia,e tambem para mostrar para muita gente  que ela passou por isso em uma época,que o preconceito era muito grande em que até os proprios médicos,aconcelhavam ela a não contar nada a ninguem pois o preconceito era muito grande.O livro retrata uma historia bem diferente,pois conta a historia de uma adolescente que tinha apenas 16  anos e contraiu o virus da AIDS, onde aquilo tudo era muito misterioso    naquele tempo ,pois naquela época a AIDS era uma doença muito misteriosa, e naquele tempo todo mundo dizia que so quem pegava AIDS era os gays,e etc.Por fim o livro é otimo pois conta uma historia triste ,em que altora namorava um rapaz dez anos mais velho que ela ,onde tudo parecia normal como qualquer outro namoro ,mais depois de um tempo não continua assim não,pois alem dela ter sofrido muito com aquele relacionamento ela contraiu o virus da AIDSO PRECONCEITO:Na época em que Valeria contraiu o virus da AIDS, o preconceito  era muito grande, tao grande que Valeria teve que esconder a sua doença para não ser ingnorada por toda sociedade.Hoje em dia o preconceito ainda existe,mais é bem menor do que antigamente por que hoje em dia,as pessoas tem conhecimento da doença e sabe que não se pega o virus,atravez de um aperto de mão,um abraço ou ate mesmo um beijo e etc.COMO SE PEGA A AIDS?E COMO SE PREVINIR PARA NÃO CONTRAIR O VIRUS.Se pega tendo relações sexuais ,sem usar prersevativos:Uso de seringas e agulhas de outras pessoas que tenham virus:Se previnir para não contrair o virus é simples é so usar, preservativos em todas as relações,   não ter contato com sangue de outras pessoas que tenha o virus,não utilizar seringas e agulhas e etc.OBS:É sempre bom lembrar que a pessoa que tem AIDS é um ser humano normal como qualquer outro,e que ja mais deve ser ingnorado por qualquer outra pessoa: É bom lembrar que não é so por que voce deu um abraço,um beijo ou teve relação sexual com a pessoa que tem o virus, não quer dizer   que voce tambem ira contrair a doença , voce pode conviver normalmente com uma pessoa que tenha AIDS , é so sempre lembrar quando for ter relações sexuais com qualquer pessoa, que tenha ou não o virus , se previna.