Estou de Volta!
Autor: Sophia | Publicado: 2011-04-17T20:30:00-07:00

Fiquei ausente por mais ou menos 1 mês e meio....mas tenho muitas coisas pra contar. A primeira, o motivo da minha ausência: provas na faculdade...hehehe Cursos na área de saúde tem 1 mês de provas, e eu realmente fiquei loouca estudando, mas felizmente consegui passar sem grandes dificuldades.
Bom, continuo firme e forte na minha dieta. Já perdi 13 quilos em 2 meses e meio! É bastante, considerando que a média é de 2 a 5 quilos por mês. Mas esse só foi o inicial, pq agora (como a minha médica já havia previsto) vou emagrecer cada vez menos por semana/mês. Isso é natural, o nosso corpo se acostuma com a dieta e meio que "freia" o metabolismo, achando que estamos passando fome. Organismo espertinho...haha (mas eu sou mais, acredite)..kkkkkkkkkkkkk Também fiquei quase um mês sem fazer minhas caminhadas, o que me ajudou a não ficar com o peso na conciencia foi o fato de eu ir todo santo dia a pé pra faculdade...dá uma boa caminhadinha ida e volta, podem acreditar...hahaha Eu ainda continuo tomando a sibuzinha e a sertralina, mas qr saber? Não aguento mais a sertralina....ô remedinho chato, me dá dor de cabeça! Na proxima consulta, vou pedir pra suspender...aliás, ela é só pra controlar a ansiedade, e humildemente falando, acho que nesses dois ultimos meses evolui mt nesse ponto. Bom, queria listar algumas coisas importantes que eu aprendi nesses dois meses....aprendi mais sobre alimentação e saúde nesse curto periodo, do que na minha inteira! Tenho orgulho disso, mas sei que essas mudanças são pra sempre...e que como qualquer mortal, não estou livre de quedas...mas OTIMISMO SEMPRE! Afinal já se foram 13 kg.....faltam 17! hahaha
Essa listinha é sobre o meu aprendizado, aquilo que eu observei e observo a cada dia que eu passo seguindo a minha dietinha ;)
1) A sibutramina não ajuda vc a emagrecer. Ela não é um anorexígeno como as anfetaminas, ela é um sacinógeno. Vou explicar: Ela atua no SNC (sistema nervoso central) fazendo com que seu cerébro receba a resposta de saciedade do seu estomago mais rapido. Um metabolismo normal, se sente saciado em 20 min, com a sibu a sensação de saciedade é mais rápida. Você sente FOME com a sibutramina, mais uma prova que ela não é daqueles remédios malucos mata-rato que vendem por aí. Eu pesquiso mt no Dr. Google, e vejo que há um certo preconceito com a sibu...hahaha Claro que eu tenho medo de engordar tudo de novo, mas só de entender que ela não rouba gordura de alimento nenhum que vc ingira e nem faz vc passar horas no banheiro cagando tudo o que vc comeu, já me alivia...então, vamos abrir a mente quanto a isso...kkkk
2) Reeducação alimentar existe! A partir do momento que vc acostuma seu corpo a comer de 3 em 3 horas ( e isso não demora, pode ter certeza) ele te avisa quando vc tem que comer de novo. Eu ainda faço as contas, pra saber que horas eu tenho q comer de novo e fico de olho no relógio, mas quando dá a hora, meu estomago já está roncando! 
3) Tem que ser neurótica. Não adianta, a gnt fica neurotica msmo, é insegurança...e isso é até bom, pq vc se policia mais. Eu conto calorias, atualmente minha dieta tá em 1200 cal diarias, leio e releioo rótulos, procuro na internet uma maneira mais saudável de preparar os alimentos. Sou neurótica sim, mas com limites. Não como balas, chicletes (somente trident que virou meu vício), chocolates quando me oferecem...sabe o que eu respondo? "eu já sei o gosto que tem, não preciso disso"...kkkkkkkkkk
4) TPM, essa maldita era desculpa pra acabar com a dieta num era? pois é, mas eu tenho uma dica...qndo ansiedade mensal tomar conta, e vc querer comer mais e mais...coma msmo! mas coma mais vezes e não muuito. Reduza de 3 em 3 horas para 2 em duas horas suas refeições...dica da minha médica, e dá super certo!
5) Dietas são caras. Infelizmente eu cheguei a conclusão que a obesidade é influenciada pelo capitalismo. As pessoas preferem gastar menos, e então elas compram alimentos mais baratos. Conclusão, o mais barato é quase sempre cheio de gordura, açúcares, sódios e etc.
6) A pele fica mt melhor qndo vc emagrece...Fica mais fina, limpa e lisinha...tô adorando!
7) Pesquise, leia e se informe....a melhor maneira de vc aprender é lendo, se interessando e futricando, a internet é uma ótima ferramenta pra isso, mas cuidado! nem tudo o que parece é, as pessoas tem mania de exagerar e assustar.
8) Líquidos durante a refeição são venenos. No inicio eu quase morria por um copo de refri ou suco. Hj, olho e sinto vontade. Mas não é sede como era antes, é apenas vontade. Consigo tranquilamente não beber nada durante as refeições...e isso foi um grande passo pra mim, pq eu era devoradora de liquidos nas refeições.
9) Doces do bem existem. Gelatinas diet, pudins diet e banana passa sem açúcar são meus grandes aliados. Não vivo sem. Demorei pra encontrar os sabores que mais me agradam...a da gelatina, eu gosto mt da de maracujá da royal ( a de limao e de morango sao horriveis), o pudim tb da royal de baunilha é mt bom ( se colocar um pouquinho de canela por cima fica divino) e a bananinha é um achado!
10) Café da manhã e a Ceia são muuuuito importantes. O café da manhã é a principal refeição e disso todos sabem. Mas a ceia tb é, pq seu corpo vai ficar horas sem comer e é preciso dormir bem alimentado. Um copo de leite desnatado, uma fruta ou um iogurte light são super bem vindos, pode acreditar.

E aquela frase, "Tome café como uma rainha, almoce como uma princesa e jante como uma plebéia" é verdadeira.

Ainda tenho mt o que falr, mas acho que já tá bom por hj! até amanhã
beijos