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Contagem regressiva
Autor: UMADCEN - Paranaguá | Publicado: 2012-06-15T07:57:00-03:00

Estamos
 começando mais uma semana maravilhosa com aquela sensação de dever
cumprido, e essa semana que se passou para mim foi muito bala, espero
que as suas tambem tenha sido benção.

Não
 tem como não ficar feliz com tudo de bom acontecendo em nosso meio, e
até a gente comentar fica suspeito, não é mesmo? Os rapazes na reunião
de segunda feira e as minas na quinta  de-to-nan-doooo, e na quarta,  que
 seria uma reunião, por motivo de força maior não veio acontecer, mas a
gente não se deu por vencido e aproveitando a empolgação de cinco minas,
 eu e o mano Joabe, fomos para a praça 29 de Julho, e em menos de duas
horas distribuimos aproximadamente mil folhetos. Sabe aquela voz do
Espirito Santo que diz: Quero que vcs faça isso... E é bom quando a
gente te a sensibilidade para ouvir essa voz... é sucesso na certa. No
sabado, estive ministrando na AD 29 de Julho sobre a sexualidade do
jovem Cristão, depois fui visitar o Kiko da Dinamics, e a noite tivemos
um powerful culto, e todos com aquela sensação de saudades dos nossos
cultos, que ninguem queria ir embora rsrs Mas claro com aquela seção de
pinhão pipoca e refri da rapaziada, e depois fomos para uma seção e
fotos para o cartaz... meeeeuuuu Deus parecia que a gente já estava na
festa rsrsr Mas é isso que está acontecendo em nosso meio, TUDO QUE A
GENTE FAZ VIRA FESTA. E toda honra e glória sejam dadas ao nosso Deus,
pois é Dele que vem o nosso sucesso.

Nessa semana recebemos o convite da AD do Bairro Alto em Curitiba, para estarmos no dia 24 de julho,
 um domingooo e vamos falar com nossos pastores e verificar a
possibilidade da gente atender a esse convite. Se a gente receber o
pode, iremos no domingo pela manhã e sairemos aqui 08:00 hrs (da manhã
rsrs) e voltaremos após o culto, e iremos de carona, portanto já vá
ainhavando a sua carona para depois não ficar pegando no meu pé porque
vc não arrumou carona. Se liguem. Dependendo do andar da carruagem sexta
 feira vemos direitinho.

Como
 é de conhecimento de todos o nosso congresso Jovem da UMADCEN 30 anos
será no proximo mês, e lá no nosso blog um campo que desegundo a segundo
 diz quanto tempo falta para a nossa fsetividade. Pretigiem tudo o que
referir-se a UMADCEN. Curtam, compartilhem, escrevam algo sobre,  twitem
 e dêem RT em tudo que você ver na UMADCEN. Acessem nosso blog, deixe lá
 os seus recados. A UMADCEN tem twitter, facebook e blog  www.umadcen.blogspot.com.br

Nosso
 congresso jovem terá inicio no dia 13 de Julho, com a presença da Banda
 Entrega Total e o preletor será Pr. Marcelo Pereira (Curitiba)

Nos dias 14 e 15 o preletor será o Pr. Junior Batista (Joinville)

Participação do Grupo de  jovens Confiantes em Cristo (Curitiba) e outros grupos de Paranaguá

Nosso tema é This is your time (esse é o seu tempo)

AGENDA DA SEMANA

Quarta a tradicional visita e evangelismo detalhe: (O HORARIO É 20 HORAS)

Sexta– Ensaio 21:00 e Oração 22:00

Sábado– Teremos Encontro da UMADPAR e todos deveremos estar lá para celebrarmos junto com os demais jovens de outras igrejas.
Estratégia - Silêncio ou Barulho?
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2014-05-24T17:17:00-03:00

Assuntos estratégicos, divulgar ou esconder?

Ao longo da minha carreira vivenciei por diversas vezes culturas ou comportamentos organizacionais de esconde, de assuntos secretos e reuniões a portas fechadas quando o assunto era discutir estrategicamente as empresas. Executivos que acreditavam fortemente que a estratégia da instituição deveria ser trancada em um cofre e que ninguém, ou quase ninguém poderia tomar conhecimento da mesma.

E então eu me perguntava: Mas então como implementá-la? E o pior, na mesma proporção que se escondiam informações "estratégicas", mais rapidamente elas se transformavam em tema de fofocas de corredor, quando não extrapolavam os seus muros e chegavam ao mercado. E ainda mais, a informação chegava de forma fragmentada e seu sentido na maioria das vezes deturpado, além de se institucionalizar os dois grupos dentro das organizações, aqueles que sabem de tudo e aqueles que não deveriam saber.

Quem deve e quem não deve tomar conhecimento da estratégia da empresa? Minha resposta é: TODOS DEVEM SABER. Desde o funcionário de funções menos complexas, até os mais altos executivos, devem ter sido comunicados. Logicamente na minha visão a chave do sucesso está na comunicação correta e dirigida para cada grupo, o uso de uma linguagem adequada para a mesma mensagem.

Ainda do meu ponto de vista,  toda a instituição tem que assumir um compromisso com a estratégia institucional e este comprometimento passa por um sentimento de pertence e empoderamento, e não de exclusão.

Terá sucesso aquela empresa que melhor conseguir implementar a sua estratégia e isso passa obrigatoriamente pelo entendimento correto da mesma por parte dos funcionários, aderência dos valores organizacionais e pessoais, acordos firmados entre empresa e colaboradores e muita gestão.

As empresas tendem a imitar as estratégias vencedoras, logo é impossível que os concorrentes não tomem conhecimento das nossas estratégias de sucesso e aquelas que forem um fracasso melhor ainda que saibam e as imitem. 

O mimetismo é um comportamento de mercado, adotado em sua maioria por empresas pouco estruturadas e com baixo nível de organização,  e dificilmente resulta no mesmo sucesso da  empresa da qual originou a estratégia, principalmente se for implementada sem avanços ou adequações. 

Ganhará o jogo do mercado aquela organização que melhor souber resolver a equação: Objetivos institucionais estrategicamente relevantes e comunicados corretamente X Pessoas adequadas e comprometidas =  Clientes Satisfeitos.
Algumas Dicas de Viagem
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2012-09-08T13:06:00-03:00

1 - Antes de Comprar as passagens verifique se seu cartão
oferece
  seguro e assistência de viagem que atendam ao
tratado de Schengen
  (Exigido pelos países da Europa).
O Visa Platinum atende. Você pode economizar uma grana
  aqui.

2 - Verifique no site oficial do país que pretende visitar os 
documentos
  necessários e exigidos pela imigração.
  3 - Verifique se é necessária ou exigida alguma vacina.

4- Busque sempre comprar tickets para
  eventos ou museus
diretamente nos sites oficiais. Algumas vezes a 
diferença é bastante significativa em
  relação às agencias.

5 - Na Itália, quando não conseguir comprar tickets pelo site,  
vale a pena ligar para o call center, pois, algumas vezes o
que aparece esgotado para a data que você quer, quando
você liga consegue, e melhor, pelo preço oficial.

6 - Uso de cartão de crédito no exterior: Alguns cartões exigem
que mesmo
  o cartão internacional, o  usuário informe o
  período e
 países que
  visitará. O Visa Gold por exemplo. Não se esqueça de
liberar e deixe uma
  margem de dias, caso precise ficar mais algum
tempo.

7 - O seguro viagem - Prefira comprar direto na agência, existem
muitos sites piratas, além disso você as vezes consegue preços
melhores, mas
  pesquise antes na internet.

 8 - Planeje suas visitas com antecedência, pois alguns lugares
turísticos
  e museus fecham algum dia da semana. 
Ex: Louvre (terça); Uffize(Segunda) e etc.
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2012-01-04T09:36:00-03:00

Planejamento é mais que uma ação ou método isolado, é uma filosofia de vida.

E é justamente nesta época do ano que traçamos metas e planos para o próximo período. Mas será que fazemos corretamente?

Aqui vão algumas dicas, que podem ajudar:

Estabelecer metas que não podem ser medidas não vale.
Definir poucas metas. Costuma-se falar em no máximo 10.
As metas devem ter um sentido, devem ter surgido a partir de uma solução para algum problema importante e devem necessariamente ter um valor para você.
Não devem ser vagas, como por exemplo, "Ser mais feliz." (Como? De que jeito?), "Melhorar de vida." (Financeiramente? Qualidade de vida?). Ao invés disso, tente descobrir o que pode te fazer mais feliz e descreva claramente. Por exemplo: Em 2012 prestar serviços voluntários em uma instituição para idosos ou Em 2012 realizar uma viagem de turismo para Veneza.
Tente quantificar e aprazar suas metas diluindo-as durante todo o ano.
Estabeleça períodos para revisitar seu plano de metas e verificar o andamento delas.
Não se acanhe se verificar que algumas metas no decorrer do ano perderam o sentido. Nesse caso você pode, se quiser, substituir por outras.
É muito importante registrar suas metas, isso ajuda a começar a tangibilizá-las. Anote em uma agenda, na porta da geladeira ou utilize ferramentas como o outlook para registrá-las.
Algumas metas terão que ser desdobradas em outras ou necessitarão de um projeto específico para realizá-las. Coloque então um nome legal no projeto, associe a algo que goste e se desejar faça até uma marca para esse projeto. Exemplo: Projeto calça 38. Esse projeto vai desde dieta, exercícios, massagens, até mudanças no guarda roupa, supermercado etc.
Verique se nas suas metas não existe um desbalanceamento. Por exemplo, todas são voltadas para o trabalho, ou para a vida sentimental. Não existe um certo aqui, as vezes isso se dá devido ao foco para aquele ano, porém, se não for o caso, o ideal é que cubram todos os aspecto de sua vida.

Bem, espero que tenha um bom ano novo e que todos os seus desejos sejam realizados.

Ana Marçal
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2014-02-20T00:59:00-03:00

A evasão no Ensino Superior

Dentre tantos desafios que  o Brasil enfrenta a educação é um dos mais importantes, se não for o mais importante, levando em consideração que é causa raiz de muitos dos problemas de ordem social e pode vir a ser um gargalo e barreira intransponível para o desenvolvimento nacional. 

Elevar o índice de jovens inseridos na educação de 3º grau é uma das metas impostas pelo  Plano Nacional de Educação - PNE porém, estamos bem distante da taxa líquida de 33% de jovens inseridos no ensino ensino superior. As instituições deste segmento disputam de forma cada vez mais acirrada cada novo aluno e amargam índices crescentes, da ordem de 22%, de evasão.

As políticas governamentais tem apontado seu foco no ingresso e socialização do ensino, facilitando a entrada das classes "C" e "D" sem no entanto fazer as devidas modificações na Universidade para integralizar este novo aluno e ajudá-lo na permanência na academia até a conclusão dos seus estudos. Com isso muitos ingressam para logo em seguida interromperem de forma momentânea ou definitiva seu projeto educacional, deixando um rastro de prejuízos quer para a instituição de ensino superior -IES, para o governo, aluno e sociedade de forma geral que sofre com a falta destes futuros profissionais. Faltam engenheiros, médicos e professores e sobram bancos vazios nas IES.
Estratégico vs Importante
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2011-07-13T12:23:00-03:00

É muito comum você ouvir em rodas de conversas ou em reuniões  nas empresas que determinado fato ou assunto é estratégico, para ressaltar sua importância, no entanto, nem tudo que é importante é também estratégico.

Vamos então aos conceitos:

 O que é estratégico?

Segundo alguns historiadores a estratégia nasceu na Grécia a mais de 2000 anos, juntos com as guerras. Os estrategos eram generais, os comandantes do exército. Segundo Aristóteles, o objetivo da estratégia, a arte dos generais era a vitória. Ela estava associada ao planejamento e buscava a vitória através de agir de forma diferente e melhor que os inimigos, visando neutralizar alguma de suas ações ou ameaça ou, como já foi dito, ganhar um prêmio, conquistar um território ou poder.

Logo, podemos dizer com mais propriedade se trata-se de algo estratégico se conseguirmos identificar algumas características:
1) Em relação ao tempo - No futuro e de médio e longo prazo. Se a ação ou plano é de curto prazo ou imediato, muito possivelmente estaremos tratando de algo tático ou operacional;
2) Os Envolvidos: Tem que existir competidores/inimigos. È obrigatório, pois é lógico que não existe guerra sem este fator. Por exemplo, quando estamos em uma situação de monopólio não existe necessidade de estratégia, pois não existe disputa. Ela passa a existir no momento que surge uma ameaça, competidores, disputa por  recursos etc.
3) Ação: Busca uma vantagem competitiva em relação ao inimigo, que me permita ganhar a guerra. Ou seja, me sobrepor aos meus concorrentes, defender meu território ou meu posicionamento.
4) Motivo: O que deve motivar deve ser uma ameaça ou uma conquista(Defesa ou ataque).

Este conceito foi absorvido e adequado pelas empresas nas últimas décadas.  Então um fato ou departamento pode ser muito importante, mas se seu plano não contem os  itens acima, não será com certeza estratégico.
Viagem das nossas vidas - Ferramenta  do Google de Visita Virtual em Alta definição
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2012-09-01T06:50:00-03:00

Estou organizando uma viagem a Europa com toda a minha família agora em outubro e por este motivo estou cheia de novidades, uma delas que achei maravilhosa foi este site do google, com visitas virtuais de alta definição aos mais importantes museus e galerias do mundo.
Fantástico!
Confira.
http://www.googleartproject.com
O que fazer em tempo de crise?
Autor: Ana Marçal | Publicado: 2017-01-16T08:39:00-03:00

A primeira coisa importante, é
saber que crise passa, crise tem começo, meio, e a história mundial nos prova,
tem fim. Ufa!

A crise pode ser encarada como
uma onda que remexe a areia no fundo do mar e nos dá um caldo antes que
possamos submergir e nos acomodarmos de uma maneira nova.

As dificuldades apesar de
atingirem a todos, reproduzem efeitos diferentes em cada um. Alguns conseguem
ter um desempenho surpreendente, mostrando grande habilidade em lidar com
cenários recessivos. Eu diria que estes conseguem surfar a onda.

Grandes ideias que transformaram
o mundo surgiram em momentos difíceis. Acredito que a crise pode ser equiparada
a uma pulsão, descrita por Freud na sua obra, que nos motiva, impulsiona e nos
atrai para uma nova ordem, uma nova organização e posição.

Tenha uma atitude positiva. Isto não é o fim do mundo e não
necessariamente uma coisa ruim.

Nade, nade com energia, na
direção certa e acreditando. Alguns aprendem a nadar ou nadar melhor nestes
momentos.

O congelamento e não fazer nada,
corresponde a afundar.

Observe que o cenário mudou, esteja aberto à novos modelos, novos
conceitos. Se agarrar à conceitos antigos, fazendo a analogia da grande onda,
pode ser equiparado ao se agarrar a uma pedra que pode te levar a afundar.
Esteja leve e disposto para emergir mais rapidamente.

Invente novos modelos, muitos já
falaram que o antídoto para a crise pode ser a Criatividade e Inovação.

E por último, nada acontece sem a
famosa transpiração. Ponha a
mão na massa e mãos à obra.
Autor: Pr. Narciso Almeida Borges | Publicado: 2010-07-30T10:12:00-07:00

Ev. Gean, Pr. Antonio Dionisio da Silva, Pr. Narciso BorgesNarciso, Sebastião, Almir Sater Compositor, Adriana, Marcos.Narciso, Sebastião, Almir Sater Compositor, Adriana, Marcos.Sub-Sede do Setor 09
AS TRÊS DEFINIÇÕES SOBRE O AMOR.
Autor: Pr. Narciso Almeida Borges | Publicado: 2011-07-03T15:09:00-07:00

AS TRÊS DEFINIÇÕES SOBRE O AMOR.           O amor, este sentimento está presente com muita intensidade na música, na literatura, no cinema, na televisão e, claro, na vida cotidiana.Todos têm uma definição própria sobre este sentimento, alguns dizem viver o amor com toda intensidade, mas há quem prefere dosar este sentimento. É unânime para todos que ninguém consegue viver eternamente sem um amor; já para alguns, o que é mesmo impossível é viver sem vários amores.           Os gregos, na Antiguidade, se utilizavam de três termos, com significados diferentes, para expressarem aquilo que, em nossa linguagem temos uma única palavra: AMOR. (eros) O amor humano, sensual, erótico. Trata-se de um amor em que uma pessoa se relaciona com a outra buscando principalmente a satisfação dos próprios desejos. Quando um homem ama uma mulher ou vice-versa, com este tipo de amor, um faz do outro um meio ou um objeto através do qual os seus desejos serão satisfeitos. Esse tipo de amor egoísta envolve paixões muito fortes que, em pessoas com uma personalidade desestruturada, podem levar a situações muito perigosas.           Outro tipo de amor é o existente entre amigos, irmãos e pais e filhos, caracterizado por uma afeição profunda e gratificante, que as pessoas já trazem ao nascer e que tem suas raízes no coração e na sensibilidade. A essa afeição os gregos davam o nome de filox (philos). Philos é um amor também interesseiro, pois quem ama os pais, os filhos, os irmãos ou os amigos, querem deles a retribuição. Um ama o outro, mas com a exigência de que o outro também manifeste o seu amor.           Por fim, há um terceiro tipo de amor que é aquele que eleva o ser humano a uma dimensão universal. É o agaph (ágape), um amor que não tem origem nos sentimentos nem nas emoções e muito menos está sujeito aos limites dessas manifestações humanas. Este amor, embora fruto da vontade e da liberdade humana, é a manifestação do próprio amor de Deus. Ele escapa as próprias forças do ser humano. Foge a capacidades. É o amor gratuito, dado ao outro mesmo que ele não tenha merecimento. É com este amor que Jesus amou os homens ao ponto de morrer por eles.            A verdade é que não te amo com meus olhos que descobrem em ti mil defeitos, mas com meu coração, que ama o que os olhos desprezam.
MINHA BIOGRAFIA
Autor: Pr. Narciso Almeida Borges | Publicado: 2010-07-31T20:09:00-07:00

Pastor - Narciso Almeida BorgesConverti ao Senhor Jesus em 1990 no fundo do poço.O Senhor - Tirou-me dum lago horrível, dum charco de lodo, pôs os meus pés sobre uma rocha, firmou os meus passos.O qual nos tirou da potestade das trevas, e nos transportou para o reino do Filho do seu amor.Então clamaram ao SENHOR na sua angústia, e os livrou das suas dificuldades.Tirou-os das trevas e sombra da morte; e quebrou as suas prisões.Em 1993. Fui Batizado nas aguas no Templo Sede Assembleia de Deus Missões em Campo Grande MS.Em 1998.  fui separado para Diácono.Em 21/11/1998 fui separado para o Presbítero.Fui formado curso teológico EETD Escola de Educação Teológico das Assembleia de Deus.Em 15/11/2007 fui Seperado para Evangelista.Em 15/11/2008.  fui Separado para o Pastorado.Dirigi Congregação 11 anos e oito meses no Setor 09 Boa Vista.Agora atualmente estou como Coo-pastor do Setor, e Superintendente da Escola Bíblica Dominical.VERDADEIRAMENTE bom é Deus para com Israel, para com os limpos de coração.Provai, e vede que o SENHOR é bom; bem-aventurado o homem que nele confia..
CONTURBADA ELEIÇÃO
Autor: HERNANDEZ | Publicado: 2012-08-12T16:53:00-03:00

CONTURBADA ELEIÇÃO.

Estamos
passando por uma conturbada eleição, com muitas histórias e meias verdades, difícil
ao povo de Itapevi, decidir em qual dos muitos candidatos depositar sua
confiança, suas esperanças e consequentemente o voto.

A população
de Itapevi que deu vitórias consecutivas nas últimas eleições aos candidatos do
PT, para presidente da República, Senador, colocou sua digital na tecla 13 e confirmou , pergunta onde está o PT
nessas eleições?

Prefeito: Jaci 43

A
indagação é legítima e podemos respondê-la; O PT estará no seu voto, que dará
com consciência e sabedoria. Compromissos históricos e renovados com as causas
populares, a democracia participativa, enfim com o valor maior a cidadania, que
construímos palmo a palmo, tijolo a tijolo, e a consolidaremos em nossa Itapevi,
com seu voto e seu apoio a Ely 13139, a
candidata com reais compromissos com a cidadania.
DOIS DEDOS DE PROSA COM O POETA BATALHAFAM
Autor: HERNANDEZ | Publicado: 2012-07-30T20:55:00-03:00

Dois dedos de prosa

"Zé Carlos Batalhafam, autor de obras seminais como "Verdades e Mentiras" (poesia) "Trilogia das Palavras" (poesia) e "Vila Nhocuné – Memórias da Tapera da Finada Ignêz & Outras Memórias" (história), é um incansável batalhador da palavra enquanto arte e da cultura enquanto expressão cidadã. Lá se vão vinte e poucos anos como um dos articuladores do Primavera nos Dentes, primeiro movimento literário organizado na região de Itaquera e agora responde pela direção e curadoria do Sarau do Nhocuné, onde mensalmente reúne um panteão de poetas (da região e de outras “pasárgadas”), para declamar, trocar idéias e saberes dentro de um bar na Vila Nhocuné.[..]

Digital Acervo Marcas Poéticas

Os  livros do escritor e poeta, Zé Carlos Batalham, você encontra no Espaço ViaSol Livraria & Café - Rua Professor Ireneu Challuppe nº 67 - 2º Andar - Centro - Itapevi - SP . Telefone: 11 - 4205-1166 begin_of_the_skype_highlighting            11 - 4205-1166      end_of_the_skype_highlighting

Entrevista completa recanto das letras.
TROFÉU CARLOS DRUMMOND DE ANDRADE
Autor: HERNANDEZ | Publicado: 2012-07-17T23:10:00-03:00

Troféu Carlos Drummond de Andrade
Itabira - MG

No próximo dia 04 de agosto, o poeta
Aparecido Donizetti Hernandez receberá, em Itabira – MG, o troféu Carlos
Drummond de Andrade, em reconhecimento a sua poesia.

A indicação partiu da Poetisa Deslanieve
Daspet presidente da Associação Internacional Poetas del Mundo e da poetisa Lea
Lu, receberá a honraria na qualidade de convidado especial por inciativa do
Jornalista Eustáquio Felix promotor do evento a 47 anos. O Poeta Hernandez, já
havia recebido em março o Troféu Pedro Aleixo por sua atuação em defesa da democracia,
cidadania e pela Paz.

Nesse ano em que se comemora 110 anos do
nascimento do Poeta Carlos Drummond de Andrade e a 47ª edição da premiação na
cidade de ferro Itabira,

cidade
natal do grande poeta, a premiação tem um sabor melhor segundo o poeta
Hernandez.

A premiação uma das mais importantes do território
nacional, esse ano passa a ter um caráter internacional, pois entre outros
premiados e confirmados no evento encontra-se o Poeta Chileno Arias Manzo,
fundador de Poetas del Mundo, grande expressão da poesia internacional e
defensor da paz.
CANDIDATO UNICO A PREFEITO
Autor: HERNANDEZ | Publicado: 2012-07-17T04:57:00-03:00

O prefeito de Westfália (RS), Sérgio Marasca (à esquerda), do PT, ao lado de seu vice, Otávio Landmeier (PMDB). A dupla é candidata à reeleição sem adversários

ISSO QUE É UNANIMIDADE

Nas eleições municipais de outubro os eleitores de Westfália (RS), município de 2.793 habitantes de acordo com o último censo do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), não terão nenhuma dúvida na hora de escolher seu candidato à prefeitura da cidade. O único nome disponível será o do atual prefeito, Sérgio Marasca (PT), que repete a dobradinha vitoriosa em 2008 com seu vice, Otávio Landmeier (PMDB).

De acordo com dados do TSE (Tribunal Superior Eleitoral), 106 das 5.565 cidades brasileiras (ou 1,9% do total) terão candidato único nas eleições deste ano. A base de dados é a divulgada pelo TSE no dia 15 de julho. Nesses casos, além do nome de um candidato, restará ao eleitor apenas a opção de votar em branco ou anular o voto.

Segundo a legislação eleitoral, para ser eleito prefeito, um candidato deve obter 50% de todos os votos válidos mais um voto, nas cidades com mais 200 mil eleitores. Nas cidades com menos eleitores do que este número, vence quem obtiver a maioria simples dos votos válidos. Nulos e brancos não são válidos. Assim, na prática, um candidato único só não é eleito se nem ele votar nele mesmo.

Brasil terá 106 cidades com apenas um candidato à prefeitura nas eleições deste ano

Fonte: uol
RIOS  SOLIMÕES E AS TARTARUGAS
Autor: HERNANDEZ | Publicado: 2012-10-05T03:19:00-03:00

Vejam o que acontece na margem esquerda do Rio Solimões,<img alt="Descrição:
 7E73FC930A8D4282B178C984E46A4457@dell" border="0" height="515" src="https://mail.google.com/mail/?ui=2&ik=c90c35e21c&view=att&th=13a277ced886349b&attid=0.1.3&disp=emb&zw&atsh=1" width="712" />

Roubam os ovos das tartarugas, para vender.

 

 

Por favor, repassem esta mensagem sem moderação.O planeta agradece!
Enfeites Enrolados
Autor: BetaKelly Produções | Publicado: 2013-03-27T15:22:00-07:00

A festinha foi simples e na escola ...todas as garotas viraram princesa, pois ganharam uma coroa de feltro com a bela trança da Rapunzel e os meninos ganharam cavalos de pau...foi uma loucura!

Depois foi feita uma em casa tão fofa quanto a da escola
Convite Chá de Bebê - rosa e oncinha
Autor: BetaKelly Produções | Publicado: 2014-02-11T20:01:00-08:00

Como tenho problemas com impressões frente e verso fiz esse convite desta forma: 

1 - imprimi a parte de dentro em papel vergê e cortei bem direitinho...

 2- imprimia parte de fora em papel adesivo (pode ser usado o ñ adesivo e usar cola branca na montagem) porém ñ fiz o corte perfeito apenas separei os convites

3- Retira a película do adesivo que ficará visível sua silhueta , caso tenha problemas para enxergar é só colocar contra  luz...

4- e cole a parte e dentro , vale ressaltar que com papel adesivo se colar errado ñ tem como acertar apenas com a tesoura (o q pode danificar o convite) e com acola branca dá p/ dar um jeitinho...

5- recorte bem certinho o convite e dobre-o ao meio....corte de maneira que os dois papeis pareçam apenas um

5- Finalize com fita de cetim de sua preferencia, eu colo a fita atrás do convite para quando a pessoa retirar o laço a fita ñ caia 

6- fiz o laço no meio , mas de ladinho é bem charmoso e recomendo uma fita mais fina para ficar bem delicado (esse foi apenas um teste)

Espero que vcs  tenham gostado!
Convite Vasco da Gama
Autor: BetaKelly Produções | Publicado: 2013-03-13T17:38:00-07:00

Como sou vascaína amei fazer este trabalho, para um tio apaixonado, vamos ver se em breve teremos fotos da decoração!

To esperando fotos oficias , mas até que meu celular quebrou um galho!
Exaustivo
Autor: Phill . | Publicado: 2009-12-09T06:24:00-08:00

Sinto falta da solidão, do vazio,Das noites tristes, do ar frio,Do contato comigo mesmoTudo isso deu lugar à felicidade,Mas de que vale se não tenho mais a capacidade de pensar?Me julgava tão forte e corajoso,Percebi que era porque não existiam obstáculosE nem motivos pra temer, afinal, o que eu tinha a perder?Apesar disso, eu não quero voltar a ser como antesQuero adaptar o antes ao agoraNa verdade, eu não quero nadaSó espero não cair no clichê de passar as noites escrevendo poemas de amor
Insuficiência
Autor: Phill . | Publicado: 2009-12-27T17:19:00-08:00

Ela te ve, ela te toca,Ela te cheira, ela te senteVocê a vê, voce se afasta,Você a ama, você a temeEla te te chama e te persegueVoce se cega, então se perdeProcura a solução na embriaguezSe torna, então, mais um freguêsSeja no líquido, seja no fumoTudo isso se vai com o tempoA fome se vai, a sede se vaiE seus valores são levadosPensamentos roubados, sonhos esmagadosPassa, apenas, a sentir o sopro do ventoVendo, impressionado, a fumaça dançarPoderia dizer quando essa maldição vai cessar?
Doce Solidão
Autor: Phill . | Publicado: 2009-07-07T20:40:00-07:00

Alguns dizem que é ficar sóOutros, que é ficar em silêncioHá também os que não se importamAssim como os que não acreditamUns dizem que é insegurançaE há quem diga que é desesperoMas quando puder sentir no meio da multidãoDescobrirá, então, a solidãoDescobrirá que ela não te faz infelizE muito menos te deixa fracoMas tolo será ao se renderE se deixar ser contraladoInevitavelmente, ela sempre vem aos que pensamEla sempre vai te perseguirE vai chegar a horaQue vai se sentir bem com a sua presençaE aquela que te fez agonizarNão é mais uma maldita doença
Ciclo do Pensar
Autor: Phill . | Publicado: 2009-08-02T15:28:00-07:00

Caminhar em meio à campos verdesE ver tudo sem poder enxergarEstranha paz que tudo isso me dáNum beijo apertado, te vejo incendiar nesse vestido de cetim O teu perfume toma o arE o gosto doce que me faz querer sempre maisDescansar em meio à campos verdesEnquanto tudo passa e eu só espero você partirEntão te procuro novamente
Chega
Autor: Phill . | Publicado: 2009-10-28T19:48:00-07:00

Pra que barulho?Tudo pode se resolver de forma tão harmoniosa.Eu posso chegar ao final sem me cansar.Posso passar sem agredir minha consciência,Sem agredir quem eu sou,Sem agredir o mundo à minha volta.Como?Simples, basta ficar em silêncio.
Híbrido
Autor: Phill . | Publicado: 2009-07-28T20:59:00-07:00

Visto minha hipocrisia e minha falsidadeE com olhos de pedra e voz forjadaAssisto à tudo isso com mediocridadePois pra quem está no tabuleiroÉ só mais uma jogadaAplauda o jogador, o vencedor,O falso, o forjadorO indiferente, o incapaz,Aplauda o jogoDite as regras, claroSem elas não é possível jogar sujoEscolha o disparo e o alvo enquanto eu fujoVisto minha hipocrisia e minha falsidadeE com olhos de pedra e voz forjadaVivo inconsciente, vivo negligenteFalo demasiadamente, ouço raramenteAjo inconsequente e vejo superficialmenteRio ironicamente, mas juro que sinto sinceramente
Uma dose de sono, por favor
Autor: Phill . | Publicado: 2009-12-08T16:59:00-08:00

No meio da madrugada, acordoAo que parece, pesadelo novamenteDesagradável insônia que me dá no meio da noiteRoncos, latidos, ventiladores e coolers do computadorÉ tudo o que ouçoNada de útil na televisão, apenas alguns anúnciosAnúncios daqueles que ninguém assisteUma garrafa na geladeira me esperaRecupero o sono assimCom um cálice de um veneno chamado etanol à mão
Negligência
Autor: Phill . | Publicado: 2009-07-02T20:39:00-07:00

Cansado de ouvirCansado de verCansado de cairCansado de temerCansado de ferirCansado de serCansado de estarCansado demais pra demonstrarCansadoAbsolutamente cansadoCansado demaisPra me livrar do gosto amargoDas palavras que despejoTalvez até pelo desejoDe não ter um sentimento tão sagaz
Megalomania
Autor: Phill . | Publicado: 2009-07-11T10:25:00-07:00

Morte e vida, vida e morteMaravilhoso jogo de sorteTortura o que não é forteEmbriagado, rumo ao norteMedo, pavor é o que ele temSaber do que, não me convémEu, que estou sentado no tremVendo a vida fazendo refénsLouco, paranóico, refém, dopadoDoente, amador, claustrofóbico, drogadoManíaco, pensador, esquizofrênico, alienadoMaluco, hipócrita, hemofóbico, revoltadoE ele segue, livre, sem capatazTriste, impotente, com medo, incapazGritando, sozinho, correndo atrásDe whisky e cigarros, buscando a pazGargalha, corado, que ironiaBebidas, bebidas, alcool em demasiaAinda movido por hipocrisiaAcaba o calor e se vai mais um diaO vento bate, uma noite de frioVolta pra adega, encher o cantilSem vodka e whisky, conhaque serviuExagerado, sem sorte, em coma caiuE eu aqui, poesia sem métricaExpresso o que sai dessa mente patéticaFraca, ingênua e muitas vezes céticaSem rumo, vazia, grosseira e sem ética
Bolo Cartas de Baralho
Autor: ღ Glαucίєиє ღ | Publicado: 2013-01-28T04:56:00-08:00

    Esse bolo foi para meu avô Sebastião mais conhecido por Vô Tatão que completava 85 anos ele é apaixonado por jogos de cartas e buraco em especial.

Recheio de Brigadeiro e Coco.
Doce de Copinho
Autor: ღ Glαucίєиє ღ | Publicado: 2012-11-21T11:46:00-08:00

                                             
                                                                 Doce de Copinho

                   Brigadeiro / Brigadeiro Branco / Coco / Brigadeiro com Morango / Casadinho

     Encomenda mínima: 50 unidades.  O pedido deverá ser feito com no mínimo 3 dias de antecedência.
Mousse de Copinho
Autor: ღ Glαucίєиє ღ | Publicado: 2012-11-21T11:17:00-08:00

                                                                         

                                                              Mousse de Copinho

     Mousse Maracujá Copinho / Mousse Limão Copinho / Mousse Romeu e Julieta / Mousse de Morango

     Encomenda mínima: 50 unidades.  O pedido deverá ser feito com no mínimo 3 dias de antecedência.
Bombons Simples
Autor: ღ Glαucίєиє ღ | Publicado: 2012-11-21T11:30:00-08:00

                                                                 Bombons Simples

  Recheios: Coco / Brigadeiro / Ameixa / Morango / Uva / Casadinho / Amendoim / Nozes / Abacaxi

  Recheio de Mousses:  Marácuja / Morango / Abacaxi com Coco / Abacaxi / Limão

  Recheio Trufado: Chocolate Branco / Chocolate / Chocomenta / Menta / Maracuja / Morango 

Encomenda mínima: 50 unidades. Favor especificar cores das  forminhas. O pedido deverá ser feito com no mínimo 4 dias de antecedência.
MP3 do dia - Washed Out
Autor: fernando araújo | Publicado: 2011-07-05T12:11:00-03:00

Chillwave. Você ouviu falar. Pop eletrônico de quarto, melodias doces, clima de verão, nostalgia, romantismo. Data de nascença: 2009. O Washed Out e o Neon Indian disputam o título de representantes mais célebres deste rótulo que não escolheram para si. Foi invenção de blogueiro, duh. O Hipster Runoff alega paternidade, uma cena rara de se ver.

No caso do Washed Out, projeto-solo de Ernest Greene, só saiu agora o primeiro álbum completo, Within and Without, dentro e sem, com jeito de dentro e fora, como sugere a foto da capa.

O som mudou pouca coisa em relação ao espetacular EP de estreia, Life of Leisure, um dos raros discos em que todas as músicas são boas (e que o Dominódromo arranhou de tanto tocar em discotecagens). No fundo, no fundo, há nada de excepcional nestas faixas, que chegam a ser bobas; a falta de variação nas melodias vocais é gritante, por exemplo. Mas este é um disco que acalenta. Algo nos sintetizadores, na sobreposição macia dos elementos, na paciência em não perder o passo com guinadas bruscas. Ao invés de narrativa, Within and Without evoca clima. Seu pop não salta; esparrama-se.

Quando tenta desvencilhar-se da receita certeira do passado - ainda muito eficaz, conforme "Eyes Be Closed", a nova "Feel It All Around" -, Within and Without ganha corpo. Seu segmento posterior, com "Soft", "Before" e "A Dedication", amplia o repertório do senhor Greene e mostra menos dependência dos samples.

[MP3: washed out - soft]
do álbum Within and Without

Graças a ele, o segmento posterior, há profundidade na repetição do álbum e um vislumbre de sobrevida a ele, Ernest Greene, após o término do hype pitchforkiano, esta pujança que logo revela-se uma maldição digna do Egito bíblico.

A felicidade que Within and Without traz consigo é ingênua; decorre da satisfação completa de pequenas expectativas, de existência descomplicada. Ingênua, ôpa, mas também cabal a valer. Não a menospreze por sua modéstia.

FICHA
Quem: Washed Out (Ernest Greene)
Onde: Perry, EUA
Site: http://ernestgreene.blogspot.com/
MP3 do dia - Mahjongg
Autor: fernando araújo | Publicado: 2011-06-17T15:17:00-03:00

A cada composição, o Mahjongg gerencia o caos de um pedido do delivery para toda a sala de conferência da ONU.

O som do coletivo de Chicago, cuja formação flutua entre quarteto e dezena, é inspirado por um monte de ritmos mundiais. As escalas vão de África a Jamaica. Ainda assim, nada soa como um mero fac-símile: cada estética do passado é uma provocação para experimentos que apontam ao futuro, mas não abrem mão da sabedoria ancestral do sacolejo.

"Whoop", e o conjunto da obra do Mahjongg, demonstram como é possível ser influenciado e original, a um só tempo. Para o bando, partir de, ao invés de imitar, é o verdadeiro sinal de respeito pelo dub, o afrobeat, o funk, o krautrock...

[MP3: mahjongg - whoop]
do LP The Long Shadow of the Paper Tiger (2010)

FICHA
Quem: Mahjongg
Onde: Chicago, EUA
Site: www.myspace.com/machinegong
MP3 do dia - The Rollercoaster Project
Autor: fernando araújo | Publicado: 2011-07-06T17:36:00-03:00

Que fique claro: este post não é movido por presunção. Não quero fazer tipo. Não sei o porquê das escolhas difíceis, aqui e ali, de bandas para inventar de gostar. Se sentisse orgulho por elas, beleza, mas não é o caso.

(Cá entre nós, acho que "alienação" é a resposta valendo o prêmio de hoje.).

"The Forest" é bonita. Gostei demais do vídeo. Não sei explicar o motivo do encanto. Há coisas que simplesmente batem, ponto. Sei que o início e o fim me arrebataram; o vocoder no meio, um breve pecadilho, nem tanto. O arranhão no disco, reconhecimento da repetição obsessiva do acorde na guitarra, me fez sorrir.

Paro aqui. Não quero dançar sobre a arquitetura, nem oficializar "The Forest" como trilha sonora para viagens idílicas de trem pela Europa ou alguma bobagem parecida. Aqui vão alguns fatos básicos sobre o The Rollercoaster Project:

A) Trata-se de um cara só, inglês, que toca piano, guitarra, bateria e mais. Seu nome é Johnny White;
B) Seu segundo disco, Revenge, foi lançado pelo conhecido selo Absolutely Kosher. Ainda assim, é impossível encontrá-los (o disco e o cara);
C) De todos os projetos de montanhas-russas que conheço, este é o meu segundo favorito (eis o primeiro, e obrigado pela pergunta).

Veja o vídeo. Eu vou ficar calado.

&amp;lt;a href="http://therollercoasterproject.bandcamp.com/track/the-forest"&amp;gt;The Forest by The Rollercoaster Project&amp;lt;/a&amp;gt;

FICHA
Quem: The Rollercoaster Project (Johnny White)
Onde: Sheffield, Inglaterra
Site: http://www.absolutelykosher.com/profile/rollercoaster-project
Creators Project anuncia shows de Chairlift, Atlas Sound e Emicida
Autor: Karen Kopitar | Publicado: 2011-07-08T13:20:00-03:00

Entre os dias 29 e 31 de julho rola a edição 2011 do Creators Project.Desta vez, o projeto que trouxe para o Brasil no ano passado Mark Ronson e Gang Gang Dance, nos agraciará com as presenças de Chairlift, que fez um show incrível no Brooklyn Bridge, em 2009, e Atlas Sound, o projeto solo do sensacional Bradford Cox, do Deerhunter.Para fechar com chave de ouro, o evento ainda recebe um show especialíssimo do Emicida, recheado de faixas novas, e apresentações dos produtores K Salaam and BeatNick e Zegon.Durante o evento, que acontecerá na Bienal, ainda rolam painéis, exposições e exibições de filmes como o Scenes from the Suburbs, feito pelo Spike Jonze em parceria com o Arcade Fire.Para saber mais sobre a programação e garantir a sua entrada no evento, que é gratuito, é só acessar o site do projeto.
Made in Paraguay #52: Tubthumping (Chumbawamba) por They Might Be Giants
Autor: Karen Kopitar | Publicado: 2011-07-06T12:07:00-03:00

Eu nunca imaginei essa combinação. Aliás, nunca imaginei nenhuma banda fazendo um cover dessa música do Chumbawamba.

Maaaas, segundo o Might Be Giants, ela faz todo o sentido para eles, então...
Hoje tem Dominódromo DJ set na Decadance, no Alberta #3
Autor: Karen Kopitar | Publicado: 2011-08-06T13:07:00-03:00

Hoje a gente toca lá no Alberta #3, na divertida Decadance, do Rafael Toledo e do Gabriel Finotti.Quem já foi sabe que a pistinha é fervida e a balada vale a pena.Nos vemos lá!
Devagar e sempre
Autor: Camila Faria | Publicado: 2011-08-24T13:59:00-03:00

Como anda toda essa força?
Eu aqui continuo firme e forte. Essa semana está sendo "mais fácil" já que não teve nenhum bolo delicioso calórico dando bobeira não apesar de hoje ser aniversário do meu cumpadre e de uma prima...
Bom, posso dizer que a balança ontem e hoje para minha surpresa encostou nos 89,1kg. Será que chego nos 88 ainda essa semana? Será? Será?
Segunda fiz drenagem linfática. Sei que o intuito da drenagem não é reduzir medidas, mas que ajudam bem a reduzir a retenção de líquidos, ah, ajuda! Fazia tanto tempo que eu não fazia tanto xixi! rs
Estou participando do desafio de perda de peso da academia, mas os dias de pesagem final talvez eu não poderei ir, ou seja, vou ter que pesar antes, isso significa ter 1 semana a menos que os outros para emagrecer mais! Mas na primeira pesagem bem usei calça jeans rs
Quando tiver novidades, apareço novamente!!
Mais alguns gramas a menos
Autor: Camila Faria | Publicado: 2011-09-23T07:49:00-03:00

Hoje a balança me deixou feliz e animada a continuar firme e forte na academia. Dá uma preguiça voltar depois de 2 semanas sem ir, não é mesmo?! Cruzes!
Bom, estou hoje com 87,5kg!! Já se foram 6,5 kg desde quando decidi perder peso, mas ainda falta!
Para minha primeira meta, 85kg, faltam 2,5kg. Será que perco em 2 meses?! Espero que sim!!
Mas para chegar ao IMC = 25, considerado normal, faltam 7,5kg. ui ui ui!
Estou me sentindo mais disposta e mais phyna rs
Hoje vou dar entrevista aqui na empresa por conta de ter ganhado o Desafio de Inverno da academia daqui, vai ter fotinha e tudo. Que vergonha!!
Cheguei por aqui!
Autor: Camila Faria | Publicado: 2011-08-17T09:34:00-03:00

Bom dia, leitores!

Cheguei neste cantinho pra me animar (e animar quem também estiver borocochô) a fazer uma dieta reeducação alimentar.
Sou contra dietas, porque a gente nunca segue a dita cuja o resto da vida e como tudo que vai fácil (em termos de peso) vem fácil e ainda trás amiguinhos, acho que não compensa passar fome por uma semana. Eu com certeza vou descontar na semana seguinte! Ah vou!
Remédios eu nunca tomei... Aliás, comprei a tal da quitosana (come gorduras? Será mesmo?) e SEMPRE esqueço de tomar antes das refeições, e isso dentro da bolsa resolve nada, não é mesmo?!
Bom, também sou mamãe, e minha "bebê" já tem 18 meses (já não é tão bebê assim, não é mesmo?). Quando engravidei eu estava com 91 kg e fui até os 104kg. Sou alta, então a gordura não aparece tanto, mas o excesso de peso me deu uma linda hérnia de disco. Que já operei por não ter solução. Conto minha saga no meu bloguinho pessoal.
Agora, depois de 6 meses de cirurgia, e com planejamentos para um segundo bebê, não quero ter as mesmas dores que tive na gravidez anterior. Então estou fazendo exercícios (já liberada pelo neurocirurgião) e com uma nutricionista, para me orientar nessa reeducação alimentar.
Iniciei a saga com 94 kg (fevereiro/2011), quando fui operada. Já fiz hidroterapia, e agora estou na musculação (2x/semana) e pilates no solo (1x/semana), acompanhada de longas sessões de alongamento depois dos exercícios. Hoje já passei a barreira dos 90kg.
Acredito na reeducação alimentar, onde a gente tem que se educar em comer de 3 em 3 horas, tomar os 2L de água por dia que sempre esqueço, fazer exercícios, comer de tudo um pouco, mas com moderação.
No meu próximo post vou deixar registrado aqui o cardápio que a nutricionista passou. Que serviu pra mim, pode não servir pra você, por isso sempre falo que cada pessoa deve visitar seu médico, porque nada é único, certo?!
Desafio de inverno
Autor: Camila Faria | Publicado: 2011-09-16T08:45:00-03:00

Hoje tenho uma novidade:
Não é que ganhei o desafio de inverno da academia?! Até eu fiquei espantada, até porque pesei 10 dias antes da pesagem final porque estaria viajando no dia da pesagem oficial. Perdi 3,3 kg no mês passado!! U-hu Nova Iguaçu!
O prêmio não sei qual é. Mas deve ser uma semana grátis no Club Med de Rio das Pedras um pendrive.
O bom dessas pequenas conquistas é o incentivo, não é mesmo?! Não foi pelo maravilhoso prêmio que vou ganhar até porque um pendrive ninguém merece kkkkkkkk
E acredite, mesmo comendo pacas durante a viagem pros EUA voltei com o mesmo peso, pelo menos é o que diz a balança de casa! E fui no Olive Garden, Applebee's, Subway! Imaginei um estrago só! Fora os cookies que descobri na viagem de agora. O hotel (da rede Hilton que a empresa pagou) tem um maravilhoso que a gente ganha quando faz o check-in e eu devia estar com uma cara de tão esfomeada que a menina na hora do check-out me deu mais uns 30. Claro... tive que dividir com a galera, porque não ia rolar aquelas calorias maravilhosas de canela, chocolate, nozes só pra mim. Deu saudades!
E o Xenical fez efeito
Autor: Aline Berg | Publicado: 2011-08-18T06:30:00-03:00

Dia desses postei aqui que estava começando a tomar o Xenical e já tinham se passado alguns dias, mas nada além do normal tinha acontecido.

Mas aconteceu! Exatamente uma semana depois, fui ao banheiro e vi toda aquela gordura, que eu ACHAVA que não comia. Tá, é meio nojento contar isso, mas realmente eu fiquei impressionada com o tanto de gordura que tem nos alimentos e a gente não percebe. Apesar disso, me deu um grande alívio de saber que aquela gordura não me pertencia mais...hahaha
No final de semana, por conta do dia dos pais, abusei bastante e comi coisas realmente gordurosas, como linguiça de churrasco, tortas de confeitaria (que geralmente são cheias de gordura hidrogenada), queijo, e por aí vai, né?
Não deu outra, no domingo á noite, durante a vinda do Rio, eu já estava sentindo que algo estranho acontecia. Na segunda-feira acordei com diarréia braba! O negócio foi tão violento que eu fiquei até com dor nas costas e tive que ficar tomando esses isotônicos, porque certamente iria desidratar. Nem sei como eu consegui ir trabalhar.
Na terça eu acordei e demorei para tomar café, comecei a sentir tonturas, pudera, né? Afinal o meu organismo tinha botado TUDO pra fora no dia anterior. Mandei outro isotônico para dentro e ao longo do dia fui melhorando.
Conclusão: além de tudo o remedinho te ajuda a se reeducar (tudo bem que é na base da ignorância, mas...) porque agora estou morrendo de medo de comer coisas muito gordurosas e passar por aquilo de novo.

Com relação ao peso, o maldito ponteiro da balança não quer sair dos 70kg, nem com reza. Acho que ela está com defeito...kkkk
Segundo a bula, os benefícios aparecem após 15 dias de uso. Estou no décimo dia, ainda faltam cinco. Vamos ver o que acontece.

No mais, esta semana eu voltei ao médico para revisão, perdi 4kg do mês passado para cá. Não achei pouco, porque além da musculção que não colabora muito na perda de peso, no mês de julho eu fui muito indisciplinada com a alimentação e acabei comendo doce nas sobremesas do jantar. Hábito nada aconselhável para quem pretende emagrecer. Depois dessa, estou me controlando mais para ver se eu chego aos 65 (um dia...).
Pit Stop para Férias
Autor: Aline Berg | Publicado: 2011-08-26T16:39:00-03:00

Nossa, tô super feliz de ver que o bloguinho está andando e as Mamis estão firmes e fortes na dieta. É claro que todas nós temos um dia de escorregadinha e isso é super normal. Afinal somos seres humanos e ninguém é de ferro, né? O importante é não desistir nunca e levar um dia após o outro.

Eu entrei de férias do trabalho no dia 22/08. Já desde a quarta-feira não fui á academia por conta das coisas que tinha que preparar em casa para viajar, porque tinha que deixar uma série de orientações com a empregada e o único horário que consigo encontrar com ela é justamente o horário do almoço, que eu deveria estar na academia.

Enquanto fazia as malas estava super empolgada para tentar encontrar uma academia aqui perto da casa da sogra, mas quando vi que a mala já estava super-lotada, desisti da idéia, ainda mais depois que soube que a previsão do tempo era frio. E aqui em Sampa, quando faz frio é pra valer.
Desculpinha esfarrapada, mas honestamente depois de pensar e pesar, achei que não valeria à pena levar mais quatro mudas de roupa, tênis, toalhinha e etc... para malhar 4 dias, afinal na semana que vem nós iremos para outro lugar.

Talvez tenha sido até um sexto-sentido me avisando, porque logo na terça-feira eu levei um baita tombo que me fez parar no hospital. Estou com dificuldade de abaixar e fazer alguns movimentos e tomando analgésico e antiinflamaório para ajudar a melhorar mais rápido. De qualquer forma eu não conseguiria frequentar a academia estes dias.

O fato é que é um saco sair da rotina assim, deixar de fazer exercícios por tanto tempo e depois praticamente voltar á estaca zero na academia.

Ontem eu dei uma jacadinha básica, tomei choop de vinho delícia! super calórico, comi alfajor Havanna irresístível super calórico e outras coisitchas más...rs... Não façam como eu hein!...rs...
Tirando ontem, estou me controlando na alimentação para não colocar tudo à perder de uma vez por todas.
Só falta mais uma semana de férias e se Papai do Céu for bom comigo, na semana que vem o tempo vai melhorar e vou poder fazer exercícios ao ar livre lá no Guarujá. (coisa que aqui onde estou é simplesmente impossível). E com sorte vou até tentar surfar no Stand Up do marido. Hummm....
Depois eu conto dos tombos que certamente vou levar. O bom é que na água não machuca, né?

Bjusss