Autor: Josiane | Publicado: 2011-01-23T12:53:00-08:00

Pele: cuidados que fazem a diferença





A pele é o maior órgão do corpo humano; corresponde a 16% de nosso peso e  tem inúmeras funções, que vão desde a eliminação de toxinas e o tato,  até o controle do fluxo sanguíneo e da temperatura do corpo. Além de nos  proteger de alterações na temperatura ambiente, determina nosso limite  com o mundo e seu aspecto pode contar grande parte de nossa história. 

Existem hábitos que se incorporados a sua rotina podem significar, no  futuro, mais brilho, menos rugas, flacidez, enfim, uma pele bonita e bem  tratada, sem muitos sacrifícios. O grande segredo destes cuidados  simples e que não custam dinheiro, é o tempo. Cada dia sem atenção faz a  grande diferença e começar o quanto antes só vai fazer com que você  usufrua dos resultados ao longo dos anos.

Tome água

Nosso corpo funciona muito melhor quando está bem hidratado e a pele não  é exceção. Se você está sempre passando cremes e loções hidratantes e  sua pele continua ressecada e sem vida, talvez você esteja esquecendo de  tomar água. E jamais esqueça que a hidratação mais importante é feita  de dentro para fora.

O poder da boa mesa

Beleza e alimentação andam de mãos dadas. É fundamental ter uma  alimentação rica em vitaminas, minerais e fibras, garantindo assim, que o  corpo tenha todo o combustível necessário para funcionar com total  capacidade e promover a renovação celular.


Sem estresse

Todos sabem que ele faz parte da vida moderna e que uma das melhores  maneiras de combatê-lo é fazendo exercícios físicos, praticando esportes  ou atividades mais calmas como pintura, leitura, yoga, meditação e tudo  aquilo que faça você esquecer dos problemas do dia a dia. Essas  atividades aumentam a liberação hormonal e ativam o metabolismo,  promovendo sensação de bem estar. E acima de tudo, mantenha o bom humor.  Você vai evitar rugas e marcas de expressão precoces, e o seu dia será  muito mais agradável.

Sol na medida certa

Ele é o responsável pela fixação da vitamina D – importantíssima para os  ossos em nosso organismo. Em compensação, em excesso pode deteriorar as  camadas mais profundas da pele e causar câncer. Abusar do sol pode  trazer marcas profundas. São rugas, manchas, espessamento e ressecamento  progressivo com perda de elasticidade da pele, o chamado  fotoenvelhecimento. Também desencadeiam os temidos radicais livres, que  nada mais são do que moléculas produzidas e neutralizadas naturalmente  pelo corpo, mas que, descontroladas pelo excesso de sol, provocam danos  às células, pois os mecanismos naturais de proteção da pele são  insuficientes para combatê-los.

Livre-se da maquiagem

Tudo bem que tirar a maquiagem não é uma das tarefas mais agradáveis do  mundo, mas você não precisa mais do que 15 minutos para realizá-la;  restos de maquiagem podem obstruir os poros da sua pele e os resultados  disso são marcas de expressão, cravos, espinhas, irritações e alergias  desnecessárias.

Durma bem

Cada um possui seu próprio controle das horas necessárias de sono para  repor as energias e começar o dia bem disposto. No entanto algumas  alterações metabólicas podem prejudicar este ritmo como é caso do  hormônio cortisol, que quando alterado pode causar um “cansaço” matinal  excessivo. O ideal em casos de insônia é recorrer ao seu médico. Dormir  bem é garantia de energia para o corpo e renovação da pele.

Fonte:&nbsp;http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1890