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Santuário do Caraça - Santa Bárbara/MG
Autor: Márcia Milagre | Publicado: 2011-07-18T18:01:00-03:00

Quem vem a Santa Bárbara não pode deixar de visitar um dos pontos mais  importantes da região: o Santuário do Caraça, com entrada única pelo  distrito de Brumal (sentido ao subdistrito de Sumidouro). A Província Brasileira da Congregação da Missão (PBCM) é a proprietária  e mantenedora do Santuário do Caraça. Fundado em 1774, o Santuário do Caraça abriga um rico patrimônio  histórico, cultural e ambiental. Além do Santuário religioso, o Caraça tem uma pousada e é uma Unidade  de Conservação, na categoria de Reserva Particular do Patrimônio Natural  (RPPN), decretada pelo IBAMA em 1994. O conjunto orográfico da Serra do Caraça constitui o penúltimo  contraforte meridional da Cordilheira do Espinhaço. Seu ponto  culminante, que é também a maior elevação da região, é o Pico do sol,  com 2072 m de altitude.Apresenta as antigas instalações muito bem preservadas do Seminário,  desativado após um grande incêndio em 1968: a Igreja de Nossa Senhora  Mãe dos Homens, em estilo neo-gótico do século XVIII, que tem no altar a  múmia de São Pio, trazida da Itália (com um cálice do seu sangue);  clausura; bibliotecas e museu. Esse antigo Seminário conta com meio de  hospedagem próprio destinado, exclusivamente, ao relaxamento, oração e  retiro espiritual.Devido a sua localização geográfica (altitude, clima, relevo, etc.), a  Reserva do Caraça apresenta em seu território uma rica biodiversidade,  abrindo espécies endêmicas (que só ocorre na região) e espécies  ameaçadas de extinção, como o lobo-guará. O clima caracteriza-se pelo predomínio de temperaturas amenas durante o  ano, com médias anuais que variam em torno de 15°C.Quantos pássaros tem nessa foto?E nessa?No Centro Histórico, o turista poderá visitar:  * o Santuário Nossa Senhora Mãe dos Homens. A Igreja em estilo  neo-gótico veja a obra do Mestre Athaíde como o quadro da Santa Ceia e o  corpo de São Pio Mártir (o primeiro corpo de santo que veio para o  Brasil como oferta do Papa Pio VI. Tal relíquia compreende o corpo todo  do Santo, revestido de cera); * o prédio do antigo Colégio que hoje abriga o Museu, uma valiosa  Biblioteca e um auditório para reuniões; * Claustro para ver a Catacumba e o Relógio do Sol; * Calvário; * Centro de Visitantes para assistir o documentário que conta a  história do Caraça; e muito mais. Como disse o ilustre D. Pedro II em sua visita ao Caraça em 1881:“Só o  Caraça paga toda viagem a Minas”.fonte: Prefeitura de Santa Bárbara
De volta ao Santuário do Caraça - Santa Bárbara-MG
Autor: Márcia Milagre | Publicado: 2012-03-08T11:00:00-03:00

Dessa vez fui ao caraça disposta a fazer uma trilha. Tênis, roupa leve, água e muita disposição. O sol estava castigando, mas a paisagem compensa. Saímos em busca da Cascatinha. E na volta, para refrescar, demos uma paradinha na Prainha. Muito agradável por sinal.CascatinhaA Cascatinha, formada por 4 quedas d’água e 4 piscinas naturais, localiza-se a 2 km do Santuário, por uma trilha de fácil acesso. Medindo 40 m, suas águas nascem acima das quedas, de onde vêm saltando pela encosta e pelas pedras.Suas águas, puras e espumantes, têm uma coloração amarelada que aumenta de intensidade no tempo das chuvas, em razão das matérias orgânicas que descem da Serra.É um dos locais mais visitados no Caraça, por sua pouca distância, pela facilidade de acesso e, claro, pela beleza de sua paisagem e pela atração de suas águas. À Cascatinha chega-se tomando à direita no estacionamento dos visitantes. Pela trilha, caminha-se sempre em frente, deixando para trás as entradas à direita para o campo de futebol, a Prainha e a Bocaina.Mesmo nos dias mais frios, turistas e visitantes não conseguem resistir aos encantos da Cascatinha e, esquecendo o frio, a névoa ou a chuva, mergulham em suas águas e refrescam-se em suas piscinas.Em tempos de calor e muito sol, a Cascatinha fica quase "intransitável", pois todos querem nadar e descansar em suas águas, aproveitando o convívio amigo, a prosa alegre e a beleza da natureza que desenha, de uma maneira toda especial, a Cascatinha e seu entorno.PrainhaA Prainha é, como o próprio nome já diz, uma prainha, em que o Ribeirão Caraça passa tranqüilamente, com suas margens embelezadas por finíssima areia. Caminho de fácil acesso, sem a menor dificuldade, plano e sem desníveis. Recomendado para todas as estações. Muito apropriado para crianças, desde que acompanhadas por seus responsáveis, pois as águas são muito rasas e tranqüilas, além de ser muito próximo do Centro Histórico, não chegando a 1 Km.Chega-se à Prainha pela trilha que vai para a Cascatinha, no estacionamento de visitantes. Estando na trilha, a Prainha é a segunda entrada à direita.Fonte: Santuário do Caraça
Memórias da infância... (do meu papi)
Autor: Márcia Milagre | Publicado: 2012-02-29T09:44:00-03:00

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É... Não dá para saber tudo de todos. Passei mais de 30 anos para descobrir, por um acaso, que meu pai é compositor. Odontólogo eu sempre soube que ele é... Mas não sabia que na infância em Divinópolis-MG, quando começou a aprender a tocar violão, compôs a sua primeira música. Essa que eu gravei e publico aqui. Ela não sai mais da minha cabeça. rs.Como a música não tinha nome, intitulamos de "Lá vai o trem".Quem sabe eu descubro outras músicas do meu papi e publico aqui depois.Coloquei o vídeo no youtube também. Lá vai o trem.
A Casa da Saudade (Flávio José)
Autor: Márcia Milagre | Publicado: 2011-07-18T10:08:00-03:00

A casa que vovô morou, O meu pai herdou E passou pra mim Mas para arrumar amor novo Numa casa velha Ai é tão ruim Pensei em me casar com ela Mas a casa velha Ela não quis não Era o que eu mais queria Por isso doía O meu coração Troquei a casa velha Numa casa nova Pra casar com ela Aí eu fiz um bom negócio Pois ganhei de volta O coração delaCasa em que o meu amor morou.
Aqueduto ou Bicame de Pedra - Catas Altas/MG
Autor: Márcia Milagre | Publicado: 2011-07-18T11:04:00-03:00

A 12 km de Catas Altas destacam-se na paisagem as ruínas de        um grande aqueduto de pedra. Construído durante o século        XVIII, teve a função transportar água da Serra do        Caraça para abastecer a lavagem de ouro que era extraído        nas minas da região. O monumento abrange cerca de 100 metros, possuindo        ao centro um portal com a data de construção: 1792.
Autor: Sandra Binotto | Publicado: 2012-07-21T17:41:00-03:00

ESTOU COM PROBLEMAS EM POSTAR MEUS TRABALHOS AQUI, ME PROCUREM NO FACEBOOK COM O NOME DE SANDRA REGINA BINOTTO DA MOTTA, LA ESTAREI POSTANDO MEUS TRABALHOS.
ESTOU COM UM ATELIER E LOJA, ACEITO ENCOMENDAS  DE LEMBRANCINHAS PARA ANIVERSARIO, BATIZADO, CHÁ DE BEBE, CHÁ DE COZINHA...
ESTOU TRABALHANDO COM EVA, PATCHWORK EMBUTIDO, MDF, COUNTRY, FELTRO, TECIDO, CABAÇA...
MEUS TRABALHOS SÃO PERSONALIZADOS.
TELEFONE PARA CONTATO 12 97284324
EMAIL :  SANDRABMOTTA@IG.COM.BR
 OU PELO FACEBOOK, OK?
OBRIGADA.
SANDRA BINOTTO -   ARTESANATO PASANGAS
GALERA O VERÃO ESTÁ CHEGANDO, VOCÊ ESTA DE BEM COM SEU CORPO?
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-09-13T17:25:00-03:00

Já
estamos em setembro, o verão esta chegando e muitos já estão preocupados com
aquela barriguinha, aquele pneuzinho que incomoda tanto nesta época do ano.

Para
aqueles que estão preocupados cuidados com os exageros, ainda dá tempo de
melhorar o corpo para o verão sem se lesionar:

1 - Comece já, não espere o
verão para iniciar um programa de exercícios e o controle alimentar.

2 - Encontre o que realmente
te motiva. Geralmente os objetivos estéticos falam mais alto na hora de começar
a malhar, mas, raramente, eles são os responsáveis por uma mudança consistente
no estilo de vida. Encontre a sua verdadeira motivação e tenha ela em mente
sempre que a preguiça bater.

3 - Menos é mais! Quando o
objetivo é mudar a forma física, existem milhares de soluções milagrosas, tais
como suplementos, remédios, dietas mirabolantes. Nada que você adicione ao seu
estilo de vida atual irá mudar o seu corpo. Pense primeiro em remover aquilo
que está incorreto, para depois adicionar soluções específicas para o seu caso.
Menos é mais nesse caso.

4 - Respeite seu corpo. Não
adianta decidir mudar de vida, começar a malhar todos os dias e uma semana
depois não conseguir sair da cama por causa de dores ou lesões. Procure respeitar
seus limites e obedeça o período de adaptação, que deve durar entre 2 e 3
meses. Só depois, os treinos mais fortes poderão acontecer.

5 - Não copie o treino
daquela pessoa que você acha que tem o corpo ideal. O que funcionou para o
outro não necessariamente vai funcionar para você. Cada pessoa tem suas
características específicas. Procure um bom personal trainer que irá saber
avaliar a sua situação atual e desenvolver um projeto para chegar aonde você
deseja. Simplesmente seguir o que o outro da academia faz está errado e é
perigoso.

Galera com boa orientação,
consciência e determinação, podemos alcançar bons resultados sem perder saúde.
Abração a todos e bons treinos!!!!quilos
em 3 meses.  a 12 quilos em 3 meses. om
boa orientaçcontrole  o veros, em forma
nesse final de ano:

nto nesta epoca
Atividade Física no combate ao Stress
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2012-03-02T13:43:00-03:00

O Stress é cada vez
mais, uma conseqüência incomoda e freqüente da chamada vida moderna.

Os desafios enfrentados
no trabalho, a violência urbana, o transito caótico que enfrentamos
principalmente nas grandes metrópoles e a nossa negligencia em relação aos
hábitos de saúde, como se alimentar e dormir adequadamente são alguns dos
fatores que contribuem para que o stress afete cerca de 70% da população
brasileira.

O stress em níveis elevados
produz efeitos pessoais e profissionais nocivos, varias pesquisas indicam que quando
excessivo, pode levar a dificuldade de concentração, cansaço mental,
indiferença emocional, agressividade, incapacidade de relaxar, perda de memória
imediata e apatia.

Além dessas alterações
pode prejudicar a criatividade e produtividade, provocar crises de ansiedade,
humor deprimido, problemas de ordem física, afetando o sistema imunológico e
prejudicando o bom funcionamento das defesas do corpo.

A prática regular de
atividade física é uma das maneiras mais eficazes para combater o stress.
Alguns estudos científicos comprovam os benefícios para o organismo
proporcionados pela prática rotineira de exercícios, tais como auxiliar a
reduzir os níveis de ansiedade e depressão, melhorar o estado de humor,
aumentar a sensação de bem-estar e elevar a auto-estima.

Praticar exercícios habitualmente,
além de ajudar as pessoas a se desligarem por algum tempo das preocupações e
angústias de seu cotidiano, produz uma série de benefícios psicofisiológicos
por meio da liberação de certos hormônios produzidos pelo organismo; as
endorfinas que são substancias bioquímicas analgésicas segregadas pelo cérebro
que executam papel essencial entre o tônus vital e a depressão; o hormônio do
crescimento (GH), que além de ser um potente agente anabólico, estimula
diretamente a lipólise, e suas concentrações encontram-se elevadas durante o exercício,
sendo que, quanto mais intenso for o exercício, maior a quantidade liberada
deste hormônio; as catecolaminas (adrenalina,noradrenalina e dopamina) que em
conjunto, entre outros efeitos promovem o aumento da taxa metabólica, o que é positivo
em um caso de obesidade.

Vitor Augusto Personal
Trainer
Cref 013423-G/PR- (43)88271978
CAMINHAR REDUZ RISCO CARDIACO
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-04-27T09:22:00-03:00

Do G1, em São PauloimprimirPara se movimentar não é preciso frequentar a academia, ser sócio de clube ou ir à praia. Caminhar com regularidade é uma forma simples e grátis de evitar doenças cardíacas.Mais importante que ter treinamento, é a frequência: de 5 a 7 dias por semana, durante 30 minutos. Com isso, o risco de ataque do coração cai mais de 30%. Idosos com mais de 75 anos que caminham sempre têm até 45% menos chances de infarto.O Bem Estar desta terça-feira (26) recebeu os cardiologistas Roberto Kalil e Nabil Ghorayeb, que destacaram os benefícios e as indicações desse exercício, que oxigena o sangue e diminui o colesterol ruim (LDL). Segundo os médicos, sentir falta de ar, indisposição ou tontura durante a atividade pode ser um sinal de alerta.Por ano, 315 mil brasileiros morreram por doenças do aparelho circulatório – mais da metade delas por hipertensão. Os médicos destacaram o que ocorre com os vasos sanguíneos e a pressão de uma pessoa sedentária. A prática esportiva limpa o organismo e deixa o sangue fluir.Na reportagem de Filippo Mancuso, as pessoas ouviam música durante o exercício. Quem está começando pode fazer no ritmo de 60 passos por minuto.Os mais preparados podem acelerar a cem por minuto, ao som de Ivete Sangalo (“Berimbau Metalizado”, com 90 batidas por minuto), Bruno Mars (“Billionaire”, com 90) ou Justin Bieber ("Baby", com 130).Veja outras opções:- “Meteoro”, de Luan Santana – 135 batidas por minuto- “Voa Beija Flor”, de Jorge e Mateus – 103 batidas por minuto- “Amo Noite e Dia”, de Jorge e Mateus – 133 batidas por minuto- “Sitting, Waitting, Wishing”, de Jack Johnson – 105 batidas por minutoAo lado do cinegrafista Willy Murara, o apresentador Fernando Rocha foi andando da TV Globo para casa, em um trajeto de 10 quilômetros, 2 horas e meia de caminhada.Ele usou um podômetro, aparelho que mede quantos passos um indivíduo dá ao caminhar, e somou 13.746 passos ao final. Com a atividade, foram gastas 728 calorias.Dos 10 mil passos que uma pessoa deve dar por dia para ser considerada ativa, pelo menos 3 mil precisam ser de forma contínua, no mesmo ritmo. Quem corre mais de 10 km por dia faz parte do grupo que mais precisa de avaliação clínica.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/04/caminhar-diariamente-por-30-minutos-reduz-risco-cardiaco-em-30.html
Número de diabéticos mais que dobra desde 1980
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-06-26T14:00:00-03:00

O número de adultos com diabetes em todo o mundo mais do que dobrou desde 1980, chegando a quase a 350 milhões de pessoas segundo estudo divulgado na publicação científica "Lancet".Os pesquisadores, em conjunto com a Organização Mundial da Saúde, afirmam que os índices da doença vêm aumentando em quase todas as partes do mundo nos últimos 30 anos.Uma das principais consequências do aumento seria a sobrecarga dos sistemas de saúde em diversos países.Dos 347 milhões de diabéticos, 138 milhões vivem na China e na Índia e outros 36 milhões nos EUA e na Rússia.Estimativas anteriores calculavam que o número de portadores da doença seria de 285 milhões.'O diabetes pode ser o principal assunto em se tratando de saúde global na próxima década', disse um dos autores do estudo, Majid Ezzati, do Imperial College de Londres.Ele ressalta que o estudo ainda não reflete a geração de crianças obesas ou acima do peso, portanto predispostas a desenvolver o diabetes em algum momento da vida.'Não chegamos ao auge desta tendência ainda. E ao contrário da pressão alta e do colesterol, ainda não temos tratamento para o diabetes', disse ele.O tipo mais comum de diabetes, o 2, é associado com obesidade e um estilo de vida sedentário.'A menos que desenvolvamos maneiras mais eficientes para detectar pessoas com elevadas taxas de açúcar no sangue e os ajudemos a melhorar suas dietas e praticar atividades físicas para controlar o peso, o diabetes continuará a representar um peso para os sistemas de saúde em todo o mundo', disse Goodarz Danaei, da universidade americana de Harvard, outro coautor do estudo.http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2011/06/numero-de-diabeticos-mais-que-dobra-desde-1980-diz-estudo.html
MOTIVAÇÃO PARA TREINAR
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-08-21T12:06:00-03:00

MOTIVAÇÃO CONDIÇÃO DO ORGANISMO QUE INFLUÊNCIA A DIREÇÃO DO COMPORTAMENTO.MOTIVAÇÃO PARA EMAGRECER, MOTIVAÇÃO PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR, MOTIVAÇÃO PARA TER MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.
ABRAÇÃO A TODOS........ ÓTIMA SEMANA E BONS TREINOS!!!!!!!
VITOR AUGUSTO PERSONAL TRAINER
Sedentarismo acarreta 2 mi de mortes no mundo
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-06-06T15:21:00-03:00

 A inatividade física é responsável por aproximadamente 2 milhões de mortes no mundo. Anualmente, estima-se que ela seja atribuída a 10% a 16% dos casos de cânceres de colo e mama e de diabetes; e 22% das doenças isquêmicas do coração. Nos EUA, o sedentarismo associado a uma dieta inadequada acarreta cerca de 300 mil mortes por ano, segundo informações do Center For Disease Control and Prevention (CDCP).De acordo com o programa da Organização Mundial de Saúde (OMS) - Estratégia Global para Dieta, Atividade Física e Saúde, é recomendado que indivíduos se envolvam em níveis adequados de atividade física e que esse comportamento seja mantido para a vida toda. Diferentes tipos, freqüência e duração de atividade física regular, de intensidade moderada, na maioria dos dias da semana, reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer de colon e mama.A inatividade física não representa apenas um risco de desenvolvimento de doenças crônicas, mas também acarreta um custo econômico para o individuo, para a família e para a sociedade. Segundo dados do CDCP, só nos EUA, em 2000, o sedentarismo foi responsável pelo gasto de 76 bilhões de dólares com custos médicos, mostrando assim que seu combate merece prioridade na agenda de saúde pública.
http://www.dgabc.com.br/News/5890823/sedentarismo-acarreta-2-mi-de-mortes-no-mundo.aspx
E AGORA? O QUE DEVO COMER?
Autor: VITOR AUGUSTO MATIAS | Publicado: 2011-06-01T10:09:00-03:00

Sabemos que não se deve fazer atividade física em jejum, mas qual a função da alimentação antes do treino? O que comer ? E o que pode ser consumido após? Para manter a motivação para malhar e o pique durante e depois de uma atividade física é preciso muito mais que um bom condicionamento, é necessária uma alimentação adequada.

ANTES DO EXERCÍCIO
Devem ser consumidos alimentos ricos em carboidratos de baixo a médio índice glicêmico e proteínas. Evite a ingestão de alimentos ricos em gorduras ou em fibras nas duas ou três horas que antecedem a sua atividade física. Estes alimentos têm uma digestão mais demorada e podem causar mal-estar gástrico no decorrer do exercício. O açúcar refinado também não é indicado, pois faz o corpo liberar muita insulina, hormônio que abre a porta das células para a glicose. Em pouco tempo a taxa de glicose cai e a pessoa se sente cansada. Aposte sempre nos carboidratos, por serem a principal fonte energética do organismo, permitem um treinamento intensivo e consistente, retardando a fadiga e diminuindo o risco de lesões. Já as proteínas, promovem o incremento de massa muscular e atenuam o desgaste da mesma.

Sugestão de consumo: até 30 minutos antes da atividade, consumir barras de cereal, iogurte, sucos de fruta ou frutas. Até 1h antes da atividade, um lanche de pão integral com queijo branco, peito de peru, suco de fruta e fruta poderá ser consumido.
APÓS O EXERCÍCIO
Logo após o exercício, o indicado é consumir alimentos ricos em carboidratos de médio a alto índice glicêmico e proteínas. Isso ajudara no processo de recuperação e evitará o processo de catabolismo(degradação da massa muscular). Evite as gorduras pois além de elas prejudicarem a digestão elas não atuam na regeneração muscular.
Sugestão de consumo: pão francês, bolacha água e sal, pão de queijo, batata, macarrão, suco de fruta ou frutas. Leite, queijos e presuntos light, iogurte, carnes magras.
Para atividades muito longas e intensas (com mais de 1h de duração, como corrida, futebol, tênis de mesa), podem ser consumidos repositores hidroeletrolíticos durante a mesma, para se repor os estoques de carboidratos perdidos e para que não ocorra uma interrupção inesperada por fadiga.
Mantenha seu esmalte escuro por mais tempo!!!
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-14T18:44:00-03:00

Aprenda a manter os esmaltes escuros por mais tempo nas unhasCom essas dicas, eles vão permanecer tão impecáveis quanto os transparentes .O inverno pede unhas escuras: vermelhos, vinhos, uvas e marrons estão em alta. O grande problema é a durabilidade que eles apresentam. Esmaltes escuros parecem se soltar das unhas com muita facilidade, deixando um aspecto feio e descuidado. Se você não agüenta mais unhas descascadas e sem brilho, siga as dicas  e deixe suas unhas na moda por mais tempo e sem dores de cabeça.Atividades em que as unhas permaneçam muito tempo na água, como lavar louça roupa agridem os esmaltes, fazendo com que eles descasquem mais rápido. Evitando o contato com produtos químico nas horas seguintes à manicure, você prorroga o efeito acabei de sair do salão.Para que o esmalte não descasque muito fácil, também é essencial o uso do extra-brilho. Além de deixar as cores mais reluzentes, ele protege as unhas com uma camada fininha. Com extra-brilho ou base os esmaltes escuros ficam mais protegidos, evitando aquela sensação de estar com esmalte velho na unha afirma a manicure.E pode esquecer a idéia de que mais de uma camada de esmalte na unha ajuda para que ela descasque facilmente. As camadas duplas ou triplas se fixam muito mais na unha do que somente uma: O cuidado deve ser na hora de passar o esmalte escuro, é preciso passar com bastante uniformidade para não criar ondas .A qualidade do esmalte também interfere muito no tempo que ele permanecerá na sua unha. Preste atenção na marca e veja a que tem maior fixação nas suas unhas, experimentando e, se for o caso, até anotando num caderno quando o esmalte começaa descascar ou perder a cor.Cuidado em tirar os excessos de esmaltes dos cantos da unha e caprichar nas cutículas ajuda o esmalte a ficar por mais tempo na unha. Conversando com a sua manicure, você pode garantir mais durabilidade e beleza na para as mãos. Mas não se esqueça de, vez ou outra, deixá-las livres de esmaltes. Isso evita os amarelados e o efeito quebradiço.Para saber a hora de tirar o esmalte e não deixar a impressão de desleixo, pense na troca sempre que as unhas apresentarem aqueles descascados nas laterais. Se elas ficaram muito opacas, vale apostar novamente no extra-brilho que deixam uma impressão de unhas feitas na hora.
Aprenda a fazer Francesinha
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-02T02:45:00-03:00

Quem ai gosta de unhas bem feitas, delicadas e com muita personalidade? Bom nós mulheres sabemos que nem sempre é bom ir até o salão simplesmente para fazer as unhas, na verdade os especialistas dizem que não tem coisa melhor do que fazer as próprias unhas.Sei que pra quem nunca fez pareça uma coisa quase impossível de conseguir, mas vá por mim com algumas tentativas, você acaba ficando craque. Eu acho que todas as mulheres gostam de fazer as unhas, principalmente quando se sabe fazer desenhos e formas bem legais.Técnica da FrancesinhaBem vamos começar por uma técnica fácil porem muito bonita, a francesinha. Quem nunca quis fazer, mas nunca teve a oportunidade? Agora é só acompanhar as dicas e soltar a imaginação.Unhas Decoradas - Aprenda a Fazer a Francesinha.Para começar faça as unhas, retirando a cutícula e lixando. Deixe as unhas em um tamanho médio, esse é o tamanho ideal para a francesinha ficar mais bonita.Na ponta das unhas faça um traço de mais ou menos 1 milímetro (com a mão bem firme) com esmalte branco, depois de pintar todas as unhas, limpe os excessos com um palito com algodão umedecido em removedor de esmalte.Depois dos traços feitos passe uma camada de base incolor, isso ajuda a deixar o trabalho mais bem feito e fixa melhor o esmalte.Por cima da base, passe uma ou duas camadas do esmalte na cor renda e o extra brilho para deixar o esmalte mais brilhante e que dure mais tempo.Pronto, suas unhas já estão prontas para qualquer ocasião.Dicas: Você pode trocar as cores dos traços nas unhas, como por exemplo vermelho ou até mesmo preto.Alem dos traços você pode fazer mais desenhos nas unhas como flores, corações ou desenhos abstratos.Basta achar as cores que gosta, soltar a imaginação.
Lixa de Unhas
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-14T20:17:00-03:00

LixaLixa de unha confeccionada em madeira e revestida com papel, grãos abrasivos de quartzo e adesivo PVA anti-mofo, com dois tipos de grana, grossa para desbaste e fina para acabamento. Fabricada para uso profissional com maior resistência a pressões, e por ser mais larga possibilita uma maior mobilidade e rapidez no desbaste com maior tempo de utilização.PRECAUÇÕES AO USOPara evitar a proliferação de bactérias que causam as micoses de pele e unha aconselhamos trocar a lixa a cada utilização, melhorando sua higiene pessoal e eficácia da lixa. Em salões de beleza nunca permita o uso de lixas usadas, exija sempre uma lixa nova ou leve sua Ultra Lixa.Validade Produto não perecível
Como evitar bolinhas no esmalte
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-04T11:06:00-03:00

Dicas pra quem pinta unha em casa.Pergunta que não se cala: Como evitar “bolhinhas” no esmalte?A gente fica hoooras fazendo a unha, com todo o amor e carinho, e quando o esmalte seca, fica cheeeeio de bolhinhas.Existem várias teorias sobre o surgimento delas. Muitos dizem que é culpa do vento, então por prevenção eu NUNCA faço as unhas perto de um ventilador ou uma janela aberta. Mas eu acredito mesmo que o que ocasiona essas malditas bolhinhas é a temperatura da mão. Mão quente = muitas bolinhas.Então, como evitá-las? A minha última tentativa deu certo. Depois de tirar o esmalte anterior, eu peguei um pote cheio de água com gelo e botei meus dedinhos lá, fiquei um tempo o qual não sei precisar (fica uns cinco minutos por ai), sei que deu pra sentir a ponta deles gelada. Depois tudo normal, passei base, duas camadas de esmalte, mais uma de base em cima e BINGO! Sem bolinhas!Outras meninas botam a mão no congelador por um tempo, mas creio que a minha técnica deve ser mais prática e eficiente.Existe também o famoso gelinho das manicures. Elas congelam uma garrafinha de agua e dão para a cliente ficar segurando com a mão já pintada, técnica que deve ser bem boa também, mas impossível de ser realizada por quem pinta a própria unha, afinal eu ainda só tenho duas mãos, com uma eu pinto, a outra é pintada, falta mão pra segurar a garrafinha.Tentem e me digam se deu certo!!!!
Doenças Das Unhas
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-02T03:03:00-03:00

Doenças das unhasOnicomicose (micose da unha)O que é?A onicomicose é uma infecção que atinge as unhas, causada por fungos. As fontes de infecção podem ser o solo, animais, outras pessoas ou alicates e tesouras contaminados. As unhas mais comumente afetadas são as dos pés, pois o ambiente úmido, escuro e aquecido, encontrado dentro dos sapatos e tênis, favorece o seu crescimento. Além disso, a queratina, substância que forma as unhas, é o "alimento" dos fungos.Manifestações clínicasExistem várias formas de manifestação das onicomicoses. Veja abaixo alguns dos tipos mais frequentes:Descolamento da borda livre: a unha descola do seu leito, geralmente iniciando pelos cantos e fica ôca. Pode haver acúmulo de material sob a unha. É a forma mais frequente.Espessamento: as unhas aumentam de espessura, ficando endurecidas e grossas. Esta forma, pode se acompanhar de dor e levar ao aspecto de "unha em telha" ou "unha de gavião".Leuconíquia: manchas brancas na superfície da unha.Destruição e deformidades: a unha fica frágil, quebradiça e se quebra nas porções anteriores, ficando deformada.Paroníquia ("unheiro"): o contorno ungueal fica inflamado, dolorido, inchado e avermelhado e, por consequência, altera a formação da unha, que cresce ondulada e com alterações da superfície.Como evitar?Hábitos higiênicos são importantes para se evitar as micoses. Previna-se seguindo as dicas abaixo:Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).Observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.Evite mexer com a terra sem usar luvas.Use somente o seu material de manicure.Evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados.Evite meias de tecido sintético, prefira as de algodão.TratamentoOs medicamentos utilizados para o tratamento podem ser de uso local, sob a forma de cremes, soluções ou esmaltes. Casos mais avançados podem necessitar tratamento via oral, sob a forma de comprimidos. Os sinais de melhora demoram a aparecer, pois dependem do crescimento da unha, que é muito lento. As unhas dos pés podem levar cerca de 12 meses para se renovar totalmente e o tratamento deve ser mantido durante todo este tempo. A persistência é fundamental para o sucesso do tratamento.
Higiene com as Unhas
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-14T20:31:00-03:00

Cuidados com as unhasMantenha as unhas limpas. Embaixo delas podem se depositar bactérias e outros organismosAs unhas devem ser cortadas retas na frente e ligeiramente arredondadas nas laterais para manter seu vigor máximo e evitar que encravem.Não roa as unhas. O hábito cria um terreno úmido e favorece infecções. Pode favorecer o crescimento irregular da unha.Evite lixar a parte de cima da unha. Não use sapatos apertados.Evite mexer em unhas encravadas, especialmente se já estiverem infectadas. Mudanças na unha podem sinalizar um problema de saúde. Notando alterações, procure um dermatologista.
Precaução ao uso das lixas
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-04T10:18:00-03:00

PRECAUÇÕES AO USOPara evitar a proliferação de bactérias que causam as micoses de pele e unha aconselhamos trocar a lixa a cada utilização, melhorando sua higiene pessoal e eficácia da lixa. Em salões de beleza nunca permita o uso de lixas usadas, exija sempre uma lixa nova ou leve sua Ultra Lixa.Validade Produto não perecível.
Ficha de Anamnese
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-04T10:13:00-03:00

Ficha de Anamnese Para ManicuresNome:End.:                                                 Bairro:Cidade:Telefone:Profissão:Trabalha em           (  ) Pé             (  ) Sentado             (  ) AndandoDestro:Idade:Sexo:Cor:Diabetes (  )Hipertensão (  )Alcoolismo (  )Tabagismo (  )Alergia  à medicamentos:Doenças Congênitas:Doenças Hereditárias:Extraído do livro senac
As unhas podem ser sinais sobre a sua saúde!!
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-02T02:56:00-03:00

Unhas podem dar sinais sobre a saúde do seu corpoAo contrário do que muitos podem pensar, as unhas não são apenas um complemento do corpo que tem como principal função proteger as pontas dos dedos ou aumentar a capacidade das mãos para pegar pequenos objetos. Além do aspecto estético, que também faz parte dos cuidados com a beleza e higiene, o que poucas pessoas sabem é que as unhas podem revelar o seu estado de saúde.
Unhas Sinais de Saúde
Autor: Camila Sacilotto | Publicado: 2009-08-14T20:36:00-03:00

Unhas podem dar sinais sobre a saúde do seu corpoAo contrário do que muitos podem pensar, as unhas não são apenas um complemento do corpo que tem como principal função proteger as pontas dos dedos ou aumentar a capacidade das mãos para pegar pequenos objetos. Além do aspecto estético, que também faz parte dos cuidados com a beleza e higiene, o que poucas pessoas sabem é que as unhas podem revelar o seu estado de saúde.
Autor: Helena | Publicado: 2011-08-03T13:11:00-07:00

 Parabens meu amor, pelos nossos 2 anos juntos, de um historia verdadeiramente incrivel. De poder estar com você nas piores e melhores horas, das dificeis conquistas e ate mesmo das derrotas sempre estando ao seu lado. Permanecendo as noites e te fazendo ri,dormir,brincar,se divertir, de sonhar junto comigo.  Sempre agradeço por estar na sua vida hoje e amanha, por que sei que preciso de você. Por que ninguem sabe mais do que eu que você precisa de mim, o quanto a minha companhia de estar presente relembrando aqueles momentos que estivemos juntos! Como queria estar ai !!! Nao posso poder realizar um de seus sonhos(o meu tbm), mas qro te dar coisas especiais, que vc nunca esqueça e leve com você, para todos os cantos(8).      Minha vida esta se tornando cada dia mais feliz por estar com você.  Ps.:Sempre lembro de todos os nosso momentos, mas aqui, são aqueles que mais marcaram minha vida! minha Gatinha você é essencial para mim. Te amo muitoooo sempre vou te amar "PARA TODO O SEMPRE".
Aniversário de 10 meses.!
Autor: Helena | Publicado: 2010-06-07T19:30:00-07:00

Mozão, já parou para pensar em tudo que construimos juntos nesses 10 meses?Pode parecer nada e ninguem pode ver, mas acho que somente nós mesmos podemos sentir!Amor 10 meses é muito tempo, e principalmente pra quem espera, esse tempo parece ficar cada vez mais longo, sinto muito a sua falta e muita saudade, daquele tempo em que eu podia te ligar e dar aquela risadinha e dizer: Vem pra cá amor! E saber que em no minimo meia hora você estaria aqui, parece que uma semana não foi nada, mais foi o suficiente pra você marcar minha vida tanto assim... Amor você me conhece tão bem, sabe os meus defeitos e pode aceita-los, sabe minhas qualidades e consegue encherga-las e me fazer tão feliz, sabe que sou chata, ciumenta, por vezes controladora, mudo de humor com facilidade e com a mesma facilidade consegue se adaptar a tudo isso. Hoje sinto e posso dizer que existe alguem que me ama de verdade e espero que me ame para sempre! Você me entende, me ajuda, e me completa tudo da forma mais saudavel o possivel. Bebê você sabe que sempre vai poder contar comigo pra tudo, digo tudo com grande pesar e os olhos cheios de lagrimas de saudade! Obrigado por tornar minha vida cada dia melhor, e por representar e ser tudo o que você é nela. Um dia sem falar contigo é tão ruim, espero que amanhã essa nossa realidade mude e pra melhor, alguma das partes vai ter que ceder sempre para que isso se perpetue. Espero um dia te ter aqui do meu lado para sempre (ou pelo menos um aniversário de namoro juntos) ou então que eu vá a seu encontro para nunca mais sair do seu lado. Você Me Dá Forças para Seguir em Frente!  Três Palavras.. Sete Letras! <3
Autor: Helena | Publicado: 2011-11-21T16:18:00-08:00

 Menina dos olhos claros. Menina louca que me conquistou. Menina que conquistou com seu jeitinho delicado de ser. Eu nunca amei como eu te amei, por que você é meu primeiro GRANDE AMOR! Te amo de paixão. Menina de manias loucas. Mais que tudo isso, Bebezinha meiga, dengosa de ser.  E que hoje, montada em um touro furioso, se preparando para derruba-la. Bebezinha se divertindo em uma tarde diferente com seu namorado. A meninas dos olhos encantados, se preparando para domar o touro mecânico(Oo).  Como meu ultimo dia, curtindo bastante com ela a princesa do castelo do TERROR. Aproveitando cada momento de brincadeiras, sorrisos, beijos, abraços. Coladinho o tempo todo, e rindo demais com ela. Amo você, seu jeito, suas maninas loucas, seu abraço, seu beijos, suas carencias, TUDO... Fico feliz em estar ao seu lado hoje. Firme a aguniado com toda essa Distancia, da mesma forma que você enfrenta esse touro mal, eu enfrento toda essa distancia. Em que vou percorre-la (voando :p). Quero estar ao seu lado 100% ... S2 ... te amo com mais surpresas.
"Somos aliança Céu e fé, Eu e Você(8)
Autor: Helena | Publicado: 2011-08-08T15:42:00-07:00

Oi meu amor, olha eu de novo! xD.. Como sempre você impaciente comigo, nunca espera a hora certa, para reclamar do que eu fiz por você ou o que estou fazendo! Minha princesa te amo muito, não é só eu que faço por esse namoro, por nosso amor, ninguém faz nada sozinho, ninguém namora comigo sozinho! Você é minha bebezinha que quero cuidar para o resto da minha vida, e tbm ser cuidado ta :P só para brincar"falo serio"!.Você é a pessoa que MAIS se importa comigo, de querer cuidar de mim, me fazer bem, fazer carinho, de me apoiar, estar do meu lado quando eu preciso, de permanecer forte quando estou triste, mudar meu humor de uma hora para a outra e fazer aparecer aquele sorriso lindo que vc gosta! Eu te amo por muitas coisas, e aqui são mais alguns motivos.Tenho que dizer, que você é muito especial, uma menina "Boneca, princesa, linda, gata,inteligente, Gostosa, sedutora, esperta, sabia(nem tanto rsrs brink's), estrovertida, legal, brincalhona, linda, linda, linda, aaaa meu nem sei mais o que dizer... continuando, uma menina que eu quero estar todos os dias, para acordar, fazer carinho, brincar, de estar com você nos momentos mais alegres e tristes com você, quero te dar todo o meu amor, pois você significa muito para mim meu GRANDE AMOR! Nunca vou esquecer de você.
Autor: Helena | Publicado: 2011-10-19T18:13:00-07:00

 ..." Eu vejo uma menina linda, divertida, mtoooo brincalhona. Nunca vi mais extrovertida que você. Minha maior paixao é você. Você sempre foi meu tudo, nao é hoje " que eu quero nada ou tudo", sempre vou querer O TUDOOO... que é você. S2 "... ..." Eu te amo amo amo amo amo bunitinho e juro juradinho de dedinho, que você é linda, que amo mais que tudo e que quero faze-la muito feliz.        Te jogar na cama, ter toda manhosa no meu colo...    E no final de tudo acabamos vc e eu!"...... acabamos em uma cama, onde, vc esta deitada em meus braços ...     "     Eu te amo tanto, quero estar contigo ate os 200 anos " (WSL)
Feliz Aniversário Mozão. ♡
Autor: Helena | Publicado: 2010-04-17T19:48:00-07:00

AMor, hoje é um dia muito especial pra você, sabe que há muitas formas de te desejar toda felicidade do mundo, mas porinquanto esse é o modo mais singelo que tenho para poder fazer isso, queria poder comemorar esse e mais muitos outros aniversários ao seu lado, o que infelizmente não foi possível, a distancia vem colocando empecilhos no nosso caminho que sempre estaremos tentando superar.    É mas dessa vez, não vim falar de nós, nem do nosso relacionamento, vim te desejar toda felicidade do mundo, muita paz, muita saúde, muito amor no seu coração, muita energia positiva, sonhos realizados, momentos felizes (e de preferência ao meu lado) e não só hoje amor, em todos os dias de sua vida.   Que você continue assim, do jeitinho que você é, Lindo, Inteligente, Carinhoso, Amoroso, Leal, Amigo, Companheiro, Meu Chato, e muitas outras coisas que não posso dizer aqui, e que só nos sabemos o quanto você tem demonstrado isso no nosso “dia-a-dia”, você me faz a pessoa mais Feliz do Mundo, parabéns amor não só pelo seu dia e sim por ser tudo o que você é e representa na minha vida!
Autor: Helena | Publicado: 2011-11-20T16:44:00-08:00

   Sabe aquela vontade de desistir... entao!  Nunca cheguei sentir essa vontade de desistir, eu sei que vou suporta, e nao vou cair. Nao quero saber que se eu cair uma hora, eu posso te perde-la. Mas vejo todos os motivos para lutar, você me da forças, e sabe que nunca vou desistir de você.     Uma coisa que me enfraquece é o passado. Mas nunca o enterrei!  Eu mudei... Mudei para poder ficar com você, nao deixei de ter ciumes bestas, ou de dar carinho, nunca deixei de ficar com você. Sempre lutarei, alguns podem querer me derrubar...  Mas por você nunca vou desistir...  Eu vou mudar, ... EU MUDEI... Quero esquecer meu passado, por que se deixou tudo de lado para confiar em mim, me escolher, e de todos os momentos querer viver comigo. Entao agora, nao espero que seja muito tarde para deixar tudo de lado para ficar com você. Deixar os erros, e confiar por completo em você. Tenho todos os motivos para confiar em você, e você todos os motivos para desconfiar de mim, mas vc nao desconfia! EU esqueço o passado, e confio em você meu bebezinho. Nao fui nenhum príncipe, descobrir coisas que nunca imaginaria. E foi com você que eu descobri. O amor, o gostar, o cuidar, se importar, ser carinhoso, ser o príncipe da sua vida. Posso te mostrar que te mudei, parti de agora... Nao só com palavras, mas ATITUDES. De um caro serio, que quer viver para você. ME perdoe, você é minha vida, nao vou deixar de lutar, porque mesmo que um dia eu caiu, você vai estender sua mao para me ajudar, da mesma forma que eu daria a minha. Somos um para o outro, somos eternos entre corpos e alma como almas gémeas.  Vou ser forte, para aguentar tudo isso, quero te dar toda segurança que vou para a sua vida. Vou me arriscar, mas nao sozinho!               ~ "A vida te mostra um muro gigante, e você fica com medo de enfrenta-lo, pensa que nao vai conseguir pular. Mas no fundo você tem que acreditar que TUDO VAI DAR CERTO, que seu principe vai ta lá, para te ajudar a passar por essa barreira, te dando ate a vida, para você conseguir se salvar.~ "                 ~ " Tenha ESPERANÇA. Esperança de que vou estar a todo momento com você, cuidando, amando, cuidando e sendo um só em seu coração. Esperança de que no fim TUDO VAI DAR CERTO, que vai PASSAR E VAI FICAR tudo bem! " ~               ~ " A vida tem resposta para tudo, minha vida é você. Você é a resposta para o meu coração e felicidade. Entao deixa eu buscar, chegando ate seu coração e colocando o de mais importante para você. Uma vida cheia de aventura, familia, compartilhar os momentos, e poder contar meus segredos e ser a pessoa da sua vida"  ~
Minha poesia a você!
Autor: Helena | Publicado: 2010-10-11T13:07:00-07:00

Ausência ConfusaPego-me a tentar descrever como a ausência pode machucar e criarsentimentos em nós..Confusos!Como não saber..o dia da sua voltaComo não saber..controlar essa faltaque sinto de tiComo não saber..se um dia estarás eternamenteao meu alcanceBem aqui, ao meu ladoE essa ausência confusaque me deixa mesmo sem sabero que fazer, e como agirMe deixa sem saber..o que realmenteeu quero sentir!                               Helena Fernandes Lameiro'
Autor: Helena | Publicado: 2011-08-03T13:04:00-07:00

 São aqui nossos 1 anos juntos, sempre fazendo o possivel para estar nas Datas importantes da sua vida e por acompanha seu crescimento, por que ate dois anos atras vocÊ tinha 14. E já pude estar nos momentos mais felizes da sua vida. Na sua formatura, seus 15 anos(parecia uma princesa),Ano novo(2010) e agora nos seus 16 aninhos onde essa foto representa mais do que tudo o nosso amor, de como o tempo passa e vai, e nós mesmo deixando marcas para o passado!  Para que ninguem esqueça o que a gente fez. Sempre seremos um para o outro.
Autor: Helena | Publicado: 2011-12-09T16:53:00-08:00

    Vou ser simplismente oque eu sempre fui para você... Em meus braços você ira permanecer! Cuidar ??? Tera todos os abraços que pedir, simples abraço, mas que vale mais que milhoes de bjos.     Mesmo que eu queira, vou respeitar! S2 " Só que dessa vez vou cuidar bem perto. Fazer você esquecer tudo de mal que tenha acontecido.         E seu corpo sentindo meu colo."       Nao sei o que pode rolar, mas vamos deixar rola...
★ mn Meu Blogger, Twittandokiss te mandou uma mensagem
Autor: robpopss | Publicado: 2013-07-24T04:10:00-03:00

                                                                                              See this email in English, Deutsch, Français, Italiano, Español or 37 other languages.                                                    Twittandokiss te mandou uma mensagem                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   MOSTRAR MENSAGEM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Responda agora mesmo! Experimente o serviço de mensagens exclusivas do Badoo.                                                                                                                                        Alguns contatos esperam você:                                                                                                                                                                                                                                               E-mail enviado por Badoo Trading Limited. Se não quer mais receber e-mails do Badoo, por favor clique aqui para sair. Badoo Trading Limited é uma empresa registrada na Inglaterra e país de Gales com CRN 7540255 e firma registrada em Media Village, 131 - 151 Great Titchfield Street, Londres, W1W 5BB.
★ Leiam suas mensagens antes que sejam deletadas!
Autor: robpopss | Publicado: 2013-08-01T00:51:00-03:00

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Segue a Agenda até Novembro de 2010:
Autor: Floyd vulgo floide | Publicado: 2010-08-30T14:11:00-07:00

09/09 - 23h Festa da Casa de Resistência Cultural no Mr. Dam na José do  Patrocínio, 824. Ingresso: R$5,00. Pré-estréia do 1º Ato de Os Donos do  Mundo.10/09 - 23:59 Estréia do 1º Ato de Os Donos do Mundo no Entre Bar na José do Patrocínio, 340. NÃO COBRAREMOS INGRESSO.25/09  - 23:59 No último sábado do mês sempre fazemos a ResisTência e LuTa no  festa Pode chegar! no Zumbi dos Palmares(Largo da Epatur). Esta  atividade é a céu aberto, portanto além de ser DE GRÁTIS, ela depende  que não esteja chovendo no momento.29/10 - 23h no Entre Bar na José do Patrocínio, 340, DE GRÁTIS.30/10  - 23:59 No último sábado do mês sempre fazemos a ResisTência e LuTa no  festa Pode chegar! no Zumbi dos Palmares(Largo da Epatur). Esta  atividade é a céu aberto, portanto além de ser DE GRÁTIS, ela depende  que não esteja chovendo no momento.13, 14 e 15/11 Acampamento do Pré-Vestibular Popular da Ongep. Mais informações falar com Floyd.20/11  - 23h Aniversário do Entre Bar na José do Patrocínio, 340, com  apresentações das bandas parceiras do Bar. Ingresso: R$3,00.27/11  - 23:59 No último sábado do mês sempre fazemos a ResisTência e LuTa no  festa Pode chegar! no Zumbi dos Palmares(Largo da Epatur). Esta  atividade é a céu aberto, portanto além de ser DE GRÁTIS, ela depende  que não esteja chovendo no momento.Hasta la Revolucion Hermanos!