tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Vert ou Vertical
Autor: Carol Savío | Publicado: 2012-04-06T18:31:00-07:00

Half-Pipe

A modalidade vertical é praticada em uma pista
 com curvas (transições), com 3,40m ou mais de altura, três metros de
raio e quarenta centímetros de verticalização, geralmente possuem
extensões. A pista, que apresenta a forma de U, é chamada de half-pipe e
 pode ser feita de madeira ou concreto. O conceituado skatista Tony Hawk
 ficou famoso por suas grandes habilidades nos half-pipes. Tornou-se o
que é graças à sua mãe que comprava batatas fritas para ele sobreviver
nos treinos da sua escolinha de skate, onde começou a praticar o esporte
 aos 3 anos de idade. Aos 6 anos já tinha o patrocínio da Volcom, Vans, Element,entre
 outras. Nessa idade já fazia flips e grinds pela cidade, onde se
machucava muito. Um desses machucados, conseqüente de um flip "mal
chutado", afastou-o do esporte durante um ano, pois ele quebrou sua
perna direita e ralou todo o joelho esquerdo, o que demorou muito para
curar.

Pool Riding

É praticado em piscinas
 vazias de fundo de quintal, que com suas paredes arredondadas são
verdadeiras pistas de skate. Na realidade as pistas de skate em forma de
 Bowl (bacia) são inspiradas nas piscinas, que tinham a transição
redonda: azulejos e coping.
 O fundo redondo das piscinas americanas é para o caso de a água
congelar as paredes não arrebentarem, pois nesse caso o gelo se
deslocaria para cima, não fazendo pressão nas paredes. Na década de 70,
alguns skatistas da Califórnia, mais precisamente de Santa Mônica,
 se aventuraram a andar em piscinas vazias, e assim foi criada o Pool
Riding que atualmente é uma modalidade underground praticada por alguns
skatistas que gostam de transições rápidas. Recentemente, em 1999,
 a Vans (uma marca de tênis para skatistas) inaugurou uma das maiores
pistas da América, onde a atração principal é uma réplica da famosa
piscina Combi Pool que ficava na extinta pista de Pipeline em Upland. E já promete outra pista para breve, sempre com a inclusão de piscinas no seu desenho.

Big Air

Modalidade criada por Danny Way outro que foi adaptada e atualmente é a principal competição do X Games.
 Colocando modalidades que também refletem parte do que os skatistas
querem mostrar para o mundo, como o fim da disputas do "skate park" e
mostrar disputas de "street skate", em obstáculos que verdadeiramente
reproduzem o que os skatistas de street fazem.
Nota pública MCCE - Ficha Limpa é uma conquista da sociedade
Autor: Campanha Ficha Limpa SP | Publicado: 2010-10-19T09:45:00-02:00

NOTA PÚBLICA Lei Ficha Limpa é uma conquista da sociedade O Movimento de Combate à Corrupção Eleitoral, rede da sociedade civil responsável pela Campanha Ficha Limpa, da qual decorreu a aprovação da Lei Complementar nº 135/2010, conhecida como a Lei da Ficha Limpa, vem, a propósito de recentes declarações de parlamentares em relação à autoria ou promoção do projeto de lei, esclarecer o seguinte:O Congresso Nacional discutia desde 1993, sem aproximar-se de qualquer decisão, o tema do aprimoramento da Lei de Inelegibilidades. Tais modificações só vieram a ocorrer quando a sociedade brasileira se mobilizou, coletando as 1,6 milhão de assinaturas que deram origem ao projeto de lei de iniciativa popular. Outras milhões de pessoas participaram diretamente dessa conquista em passeatas, palestras e conferências ou atuando de forma decisiva por meio do ativismo na internet.Não temos dúvida de que, se não fosse a iniciativa popular, não teríamos uma legislação de inelegibilidades com as qualidades técnicas e os padrões éticos da Lei da Ficha Limpa. Por isso, a sociedade brasileira é o pai e a mãe da Lei da Ficha Limpa.Na tramitação do projeto de lei tivemos o apoio de número considerável de parlamentares, em lista tão extensa que não seria possível, nem justo, apresentar. Cada um cumpriu o papel que lhe competia, tanto que o projeto acabou se convertendo em lei. Agora é hora de voltarmos a nossa atenção para a efetiva aplicação dessa que é, sem dúvida, a mais democrática de todas as leis brasileiras.O MCCE se constitui em um movimento suprapartidário e informa que não é prática desta entidade indicar candidatos e repudia o uso indevido do nome do Movimento em prol de uma candidatura em detrimento de outra.Brasília, 18 de outubro de 2010.
ENCONTRO DE PROMOTORES ELEITORAIS COM A SOCIEDADE CIVIL
Autor: Campanha Ficha Limpa SP | Publicado: 2010-08-16T09:23:00-03:00

A Lei da Ficha Limpa e a Moralização da PolíticaDia 23 de agosto de 2010 (segunda-feira), das 9h00 às 12h30No Ministério Público do Estado de São PauloAuditório Queiroz Filho - Rua Riachuelo, 115(Com entrada pela Av. Brigadeiro Luiz Antonio, 35)Abertura Dr. Fernando Grella Vieira – Procurador-Geral de JustiçaDom Odilo, Cardeal Scherer – Arcebispo de São PauloDr. Walter de Almeida Guilherme – Presidente do Tribunal Regional EleitoralDr. Pedro Barbosa – Procurador Regional EleitoralA Lei Complementar 135/2010 e seus aspectos constitucionaisDr. Dalmo Dallari – Professor da Faculdade de Direito da USPDr. Hélio Bicudo – Presidente da Fundação Interamericana de Direitos HumanosDr. Antonio Carlos da Ponte – Procurador de Justiça e Professor da Faculdade de Direito da PUC-SPDr. Antonio Visconti – Procurador de Justiça aposentadoDr. Vidal Serrano Nunes Junior – Promotor de Justiça e Professor da Faculdade de Direito da PUC-SPCidadania e Política – a elaboração e a aplicação da Lei Complementar 135/2010  como instrumento de consolidação da democraciaFrancisco Whitaker – coordenador do Movimento de Combate à Corrupção EleitoralLuciano Santos – advogado e coordenador do Movimento de Combate à Corrupção EleitoralMoacir Assunção - jornalistaCarmen Cecília de Souza Amaral - coordenadora do Movimento de Combate à Corrupção EleitoralRealizaçãoMinistério Público do Estado de São PauloAssociação Paulista do Ministério PúblicoMovimento de Combate à Corrupção EleitoralMovimento do Ministério Público DemocráticoMovimento Voto ConscientePolicidadaniaMais informações(11) 3022 6821 begin_of_the_skype_highlighting (11) 3022 6821mcce.sp@gmail.com . caciamaral@ig.com.br__
Do Cotiadodia | TRE indefere primeira candidatura pela Lei Ficha Limpa em São Paulo
Autor: Campanha Ficha Limpa SP | Publicado: 2010-08-12T07:55:00-03:00

Eleições  201011/08/2010Da RedaçãoFonte: CotiatododiaO Tribunal Regional  Eleitoral (TRE) de São Paulo negou o primeiro registro de candidatura baseado na  Lei Ficha Limpa (135/10) na sessão de hoje. Leonice Alves da Paz (PDT) teve  indeferido, por 6 a 1, seu registro de candidatura a deputada estadual por ter  seu mandato de vereadora em Campinas cassado em 2006 por captação ilícita de  sufrágio (compra de votos, art. 41-A da Lei Eleitoral 9.504/97) no pleito de  2004.O TRE enfrentou as questões apresentadas pela defesa, de  aplicabilidade da lei e de sua retroatividade. A Constituição Federal prevê que  as leis que alteram o processo eleitoral devem estar em vigor um ano antes da  eleição (art. 16).Segundo a relatora, juíza Clarissa Campos Bernardo, a  Lei 135/10 não altera o processo eleitoral e, por isso, deve ser aplicada, ainda  que tenha entrado em vigência há menos de ano. Da mesma forma, "inelegibilidade  não é pena, mas condição para resguardar o interesse público", continua a  relatora.O presidente do TRE, desembargador Walter de Almeida Guilherme,  disse que a nova lei não ofende a coisa julgada nem o direito adquirido. Para  ele, a condição de elegibilidade é uma restrição de caráter  político.Almeida Guilherme fez questão de proferir seu voto. "Preferia  que o eleitor julgasse, que os partidos barrassem os candidatos mas como não o  fizeram, veio a lei".O voto divergente foi do juiz Paulo Henrique Lucon para  quem a inelegibilidade seria uma segunda sanção aplicada a uma candidata já  punida.A impugnação foi oferecida pela Procuradoria Regional Eleitoral.  Cabe recurso ao TSE.Enviado por Voto Consciente Cotia__
Da Globo News | Lei da Ficha Limpa representa uma vitória da cidadania
Autor: Campanha Ficha Limpa SP | Publicado: 2010-09-17T09:20:00-03:00

Quarta-feira, 15/09/2010Lei da Ficha Limpa abriu caminho para o aparecimento de novos sites comprometidos com a transparência na política. Conheça ainda outras campanhas nacionais em defesa da cidadania.__
Do Paraná Online | Cem serão barrados pela Lei Ficha Limpa
Autor: Campanha Ficha Limpa SP | Publicado: 2010-08-11T15:45:00-03:00

Em todo o país, pelo menos 100 pessoas deverão ter a candidatura barrada pela Lei da Ficha Limpa, segundo previsão do Tribunal Superior Eleitoral (TSE). Até o momento, das 1.030 candidaturas indeferidas, pouco mais de 70 referem-se à nova lei. “É um número esperado por todos nós. A lei vai promover o saneamento nas candidaturas. Mas, estamos tratando de um universo pequeno de candidatos”, disse o presidente do TSE, Ricardo Lewandowski. Segundo o ministro, com a entrada em vigor da lei, os próprios partidos se tornaram um filtro dos candidatos condenados por órgãos colegiados e que, portanto, tornaram-se inelegíveis pela regra da Ficha Limpa. Os indeferimentos das candidaturas nos tribunais regionais eleitorais (TREs) podem ser questionados no TSE e, em último caso, no Supremo Tribunal Federal (STF).Fonte: http://www.parana-online.com.br/colunistas/337/79047/__
Estamos em Ilha Bela
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-02-10T22:34:00-02:00

Na 4ª feira chegamos em Ilha Bela no Saco do Eustáquio, que fica no lado oceânico da ilha, aonde fizemos um pernoite. Para quem vem do sul e não quer passar pelo canal de São Sebastião, o Saco do Eustáquio é um bom lugar para pernoitar já que é protegido de SW. As coordenadas estão no blog.

Na 5ª feira fizemos uma boa velejada para o Pinda Iate Clube aonde vamos esperar a frente fria que esta chegando.  O Pinda é um clube pequeno mas que recebe muito bem os velejadores. Agora tanto o Iate Clube de Ilha Bela como a subsede do Iate Clube de Santos estão cobrando R$ 90,00 por pernoite para ficar em uma poita. Por esse valor se pode ficar no pier de marinas muito boas na Europa com toda a infraestrutura coisa que por aqui não existe.

Hoje encontramos o Marcelo, do veleiro Thalassa, que mora aqui na ilha. Ele vendeu o barco e comprou um Jeanneau de 45 pés que vai ficar no Mediterrâneo. Vou começar a pensar nessa idéia...

WM

Veleiro Aventurero no Saco do Eustáquio
Punta del Este - Buenos Aires (San Fernando)
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-04-12T14:15:00-03:00

Depois de passar uma semana em Punta esperando por ventos favoráveis, na manhã da 6a.feira 16/03 partimos  para o Puerto de Buceo em Montevidéo aonde faríamos um pernoite antes de seguir para Buenos Aires. O Puerto de Buceo é uma enseada bastante rasa aonde fica a sede do Iate Clube Uruguaio.

No Sábado, em compania do veleiro Sonrisa de meu amigo Horácio, largamos com destino a Buenos Aires.
Navegamos durante todo o dia e noite ao longo da costa uruguaia até Colônia aonde chegamos ao amanhecer do Domingo. As 28 milhas de  navegação entre Colônia e Buenos Aires devem ser realizadas com muita atenção pois existem dezenas de barcos afundados. Além disso temos que cruzar o canal dos navios que vão para Rosário em um ponto marcado por duas boias ( UNEN A e UNEN B) próximas ao pilote 7. Não se pode cruzar o canal fora desse local pois existe o risco de se encalhar.

Como nosso destino era San Fernando e como o Rio de la Plata tem pouca profundidade e esta bastante assoreado próximo a Olivos, tivemos que esperar durante toda a manhã fundeados na Darsena Norte perto de Puerto Madero. Chegamos ao nosso destino em San Fernando depois de passar por dezenas de veleiros que aproveitavam o sol do final da tarde.

Ilha de Flores - Montevidéo

Chegada ao Puerto de Buceo

Darsena Norte - Puerto Madero
Paranaguá – Ilhas de Peças e do Mel
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-02-23T09:06:00-02:00

A entrada
na Baia de Paranaguá  pelo canal da
Galheta,  é sempre bastante estressante.  Da boia da entrada do canal até a primeira
boia no interior da baia foram  5 milhas
com muito vento, ondas,  corrente contra
de uns 2 nós e navios entrando e saindo.

Em
Paranaguá pernoitamos por 3 noites. Os dois primeiros na Ilha de Peças que
possui uma grande praia  de areias
brancas e fina.  O terceiro na Ilha do
Mel, próximo ao canal da Galheta, de onde largaremos para o nosso próximo
destino, São Francisco do Sul já em Santa Catarina.
Florianópolis - Punta del Este
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-04-12T13:21:00-03:00

Chegamos em Buenos Aires a quase um mês e somente agora estou podendo atualizar o blog com esta perna.

Saímos de Jurerê, que fica ao norte da Ilha de Santa Catarina, no Sábado dia 03 de Março com rumo a Rio Grande. Nossa ideia seria seguir direto a Punta del Este se a meteorologia fosse favorável, o que só saberíamos quando estivéssemos próximos a Rio Grande. Quando saímos, os outros 3 veleiros estavam na Baia da Figueira ao sul de Florianópolis, aonde ficaram esperando ventos favoráveis para seguir. 

Navegamos por dois dias e meio sem ver terra ou outros barcos e na manhã da 3a. feira escutamos por radio o Viatrix que falava com o Aventurero. Como o Viatrix possui um telefone satelital, o chamamos por radio e pedimos a previsão da meteorologia para os próximos dias. Como as condições nos eram favoráveis decidimos seguir direto para Punta aonde chegamos no dia seguinte depois de navegar por 4 dias e 7 horas numa velocidade média de 5,8 nós.

Fizemos uma boa navegação com condições variáveis de vento e mar. As rajadas de vento chegaram a 38 nós e as ondas, algumas com 3 metros que na maior parte do tempo entravam pela aleta de bombordo, chegaram a respingar dentro do cockpit. 
Em Ubatuba
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-02-08T00:31:00-02:00

Depois de pernoites na baia de Angra, em  Piraquara de Fora, em Parati na Ponta do Cantalago e no Saco do Mamanguá, chegamos no Ubatuba Iate Clube no Domingo dia 05/02.

Nossa flotilha agora esta composta por 4 veleiros depois da incorporação de um veleiro italiano que também esta indo para Buenos Aires. 

O churrasco na casa do Cristiano durou o dia todo e amanhã, 4ª feira, estaremos indo para Ilha Bela aonde vamos fundear no Saco do Eustáquio, no lado oceânico da ilha, para passar nossa primeira noite na ilha. A previsão do tempo nos diz que deve entrar uma frente com ventos de SW na 6ª feira e com isso só deveremos rumar para Santos na próxima 2ª feira.

WM

Veleiros Zingaro e Aventurero

Praia no Saco do Mamanguá
Temporal em Jurerê.
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-03-01T19:11:00-03:00

De Porto Belo a Jurerê foram 25 milhas que fiz em solitário numa navegação bem tranquila. Depois que os amigos argentinos Horácio e Julio chegarem partiremos para a navegação mais difícil que é de Florianópolis até Rio Grande ou se a meteorologia permitir, direto até Punta del Este. Nessa região os ventos costumam ser bem fortes e ondas com mais de 4 metros não são incomuns. Precisamos de uma janela de ventos favoráveis de  pelo menos 3 dias para chegar em Rio Grande. 

No segundo dia de minha espera um temporal começou a se formar no meio da tarde. Fechei todas as gaiutas e vigias, desliguei toda a energia de bordo e coloquei na água um fio grosso conectado ao estai de popa. Em teoria isso deveria servir como um para-raios mas eu prefiro não testar essa teoria. Fiquei esperando a tempestade sentado no salão longe de tudo que pudesse conduzir eletricidade. Ela chegou com ventos muito fortes e muita chuva balançando o barco em todas as direções. Foram muitos os raios porém não consegui fotografar a nenhum deles. A tempestade foi forte mas de pouca duração não provocando nenhum dano ao barco.
Porto Belo
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-03-01T18:39:00-03:00

Em Porto Belo fundeamos na enseada do Caixa D´aço que foi nossa base para os passeios pela região. Alugamos um carro e fomos até a praia de Laranjeiras aonde pegamos o teleférico até o Balneário Camboriú. Aos que forem para essa região não deixem de fazer esse passeio. Fomos também até Florianópolis aonde tivemos mais um churrasco na casa de um casal amigo. Na volta demos uma esticada até as praias de Bombas e Bombinhas.
Downloads em www.waypoints.com.br
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2013-01-26T12:29:00-02:00

 Download de 

(waypoints, rotas e tracks) 

no site 

                  www.waypoints.com.br
Ilhas de Guaraú e Bom Abrigo
Autor: DEVANEIO RIO | Publicado: 2012-02-19T20:05:00-02:00

Depois de
passarmos 6 dias em Ilha Bela, com direito a um 
churrasco na casa do casal Rui e Olga, do veleiro Newport,  saimos 
por volta das 1200Hs com destino a Ilha de Guaraú em Peroíbe.   O vento, que esteve favorável  todo o tempo, nos proporcionou uma bela
velejada durante toda a tarde  e noite.  Ao chegarmos na Ilha de Guaraú, no amanhecer
do dia seguinte, resolvemos seguir adiante pois com o vento e o mar de leste o
fundeio aí não seria muito confortável.

Nosso destino
passou a ser a Ilha do Bom Abrigo, que esta próxima do canal de entrada para Cananéia
ainda no litoral de São Paulo, aonde fundeamos em frente a uma pequena e única
praia depois de navegarmos 160 milhas em 28 horas.

Nessa ilha,
que serve de abrigo aos barcos de pesca da região, pernoitamos por duas noites
porém a segunda muito movida não permitindo que ninguém dormisse. 

WM

Ilha de Guaraú

Fundeadouro na Ilha do Bom Abrigo

Fundeadouro da Ilha do Bom Abrigo

Chegando na Ilha do Bom Abrigo
JOSÉ FRÈCHES - EU, SIDDHARTA, O BUDA (FRÈCHES, José - Trad. REBELLO, Aurélio Barroso e ALVES, Laura) Rio de Janeiro: Ediouro, 2005
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2012-01-03T01:42:00-02:00

Escolher um livro para representar meus votos de feliz ano novo aos amigos que prestigiam meu blog foi tarefa difícil. Há muito tempo não o atualizo, pelas velhas desculpas de sempre: Trabalho, Faculdade, família e etc..Nesse fim de ano um colega do trabalho me aguçou a curiosidade sobre um livro que falava sobre a vida do Buda. Disse que eu precisava ler, pois a história era fantástica. Já no fim de Dezembro ele me emprestou. Como estava lendo outro, deixei-o na fila. No dia 30 comecei a lê-lo, na véspera do ano novo foi impossível, mas no dia 01/01 retomei a leitura e só o fechei depois de terminada a leitura.Fato, meu colega tinha razão. O livro é extraordinário e conta em forma de romance a vida de Siddhartha Gautama, o Buda. O escritor francês, José Frèches, especialista em cultura oriental romanceia a vida do Buda, desde seu nascimento até sua morte.  Para quem é leigo no Budismo (e o livro não pretende converter ninguém), trás fatos como: A sua revolta com o sistema de castas da Índia e a briga pela igualdade de todos, sua infância prodígia, seu desprendimento, sua iluminação e ensinamentos que perduram até hoje.O que mais me chamou a atenção e creio ser um ponto forte do livro é sua distância com a religião, a história sendo contada simplesmente.Um belo romance que pincela a vida desse iluminado, mostrando ensinamentos e bons conselhos para os seres humanos. Vale à pena a leitura desse livro para começar bem 2012.Desejo a todos um 2012 de muita paz, saúde e sucesso! Boas leituras nesse ano que se inicia e que todos conquistem seus objetivos.Abraços e Boa compulsão a todos!!!
A ITÁLIA NO BRASIL: DIÁLOGOS E INFLUÊNCIAS.
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-09-19T21:45:00-03:00

Excelente oportunidade para os amantes de Literatura. A Academia Brasileira de Letras promove a abertura do ciclo “A Itália no Brasil: diálogos e influências”. E o primeiro conferencista é o consagrado autor do livro "História Concisa da Literatura Brasileira", Alfredo Bosi. Palestras de graça e com certificado.Boa Compulsão a todos!!!
RENAN BARRETO- O MENINO DO BALÃO (BARRETO, Renan, Multifoco. Rio de janeiro: 2010)
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-07-31T21:25:00-03:00

Sempre fui um apaixonado pelos livros, dos mais variados gêneros e estilos. Desde cedo dedicava boa parte do meu tempo livre, ora lendo, ora escrevendo.Hoje, graduando-me em literatura passei também a apreciar os estudos literários e a sentir-me mais íntimo possível do pensamento dos escritores, comungando não só de suas idéias, mas também dessa atmosfera inebriante da arte de criar.O Menino do Balão é um livro de contos que não fica preso a determinado padrão ou estilo literário. Com uma abordagem contemporânea, os contos são muito bem trabalhados do início ao fim, traduzindo em sua narrativa fácil questões de relacionamentos, complexidades do existir e buscas de afirmações que permeiam nosso quotidiano.O jovem Renan Barreto, da cidade de Niterói, estréia com pé direito seu primeiro livro, apostando no simples, como forma de agradar seus leitores. O autor demonstra uma grata maturidade em sua forma de escrever e elaborar os contos.Renan é uma grande promessa da literatura no cenário nacional e o próprio faz questão de deixar claro que almeja mais que uma publicação ao deixar seus leitores na expectativa de seu próximo livro “Vernon” (parece um romance) com dois capítulos no final dessa primeira publicação.O Menino do Balão traz contos agradáveis e mostra as letras de uma nova geração.Boa compulsão a todos!!!
MARKUS ZUSAK - EU SOU O MENSAGEIRO (ZUSAK, Markus - Trad. Antônio E. de Moura Filho )- Rio de Janeiro: Intrínseca, 2007
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-07-29T00:00:00-03:00

Mais um Best-Seller em minhas mãos e novamente furando uma extensa fila que empilha minha estante. Desta vez não me fiz de arrogado e comecei a ler sem pensar no atraso que causo a mim mesmo em relação aos clássicos.Sempre nutro curiosidade em relação ao escritor que ainda não li e fazendo uma analogia seria como um primeiro encontro com uma garota. A única coisa que podemos prever é que será bom ou ruim, pois nada sai como previsto. Assim como o livro após a sua leitura. Em relação ao livro posso dizer que foi bom. Tive excelente impressão do australiano Markus Zusak com sua narrativa descontraída e empolgante. Markus trabalha o romance de uma forma a prender o leitor do início ao fim, sem ser cansativo ou abusar de nossa inteligência. O autor consegue mesclar diversos gêneros como aventura, suspense, comédia e até auto-ajuda nessa história cheia de boas surpresas.O livro conta a história do taxista Ed Kennedy, que após um evento inusitado começa a receber mensagens que precisa entregar ao destinatário de qualquer maneira. No desenrolar da trama percebe que além de mudar a vida dessas pessoas que recebem as mensagens, também muda a sua gradativamente.Percebo uma tendência mundial nesse tipo de narrativa como se fosse um roteiro pronto para o cinema e Markus Zusak segue a mesma linha de autores como Dan Brown, John Grisham entre outros.Recomendo esse romance com sua agradável leitura sessão da tarde. Boa mensagem e boa compulsão a todos!!!
STANISLAW PONTE PRETA - DOIS AMIGOS E UM CHATO(PONTE PRETA, Stanislaw, 2ºEd. São Paulo, Moderna,2003)
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-02-22T18:06:00-03:00

Conhecido por suas crônicas incisivas, ácidas e divertidas, Stanislaw Ponte Preta, pseudônimo do escritor Sérgio Porto alcançou sucesso em sua época escrevendo para jornais, o que lhe rendeu grande popularidade.Stanislaw apurava tão perfeitamente sua escrita que fazia os leitores rirem após poucas frases.Mesmo escrevendo na época da ditadura militar, não abdicou de fazer graça da situação nas suas muitas crônicas publicadas. Usava os problemas do país como mote principal.Sérgio Porto marcou uma geração que comprava o jornal somente para lê-lo e deixou uma lacuna que até hoje nenhum cronista conseguiu ocupar.Dois Amigos e um Chato é a reunião de suas melhores crônicas em um só livro.Vale a pena resgatar um pouco do que Sérgio Porto deixou lendo esse livro e apresentando-o aos novos leitores.Leitura divertida e agradabilíssima.Boa Compulsão a todos!!!
EXPOSIÇÃO "FERNANDO PESSOA, PLURAL COMO O UNIVERSO"
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-04-20T01:16:00-03:00

"FERNANDO PESSOA, PLURAL COMO O UNIVERSO"Exposição no Centro Cultural Correios do Rio de Janeiro mostra as facetas do poeta português, que foi capaz de inventar e se reinventar por meio de diversos personagens fictícios ao longo de seus 47 anos de vida.Depois de levar mais de 190 mil pessoas ao Museu da Língua Portuguesa, em São Paulo, de agosto de 2010 a fevereiro de 2011, a obra de um dos maiores poetas da língua portuguesa do século XX será celebrada no Centro Cultural Correios, no Centro do Rio, entre os dias 25 de março e 22 de maio. Em “Fernando Pessoa, plural como o universo”, o público tem a oportunidade de conhecer, ou reconhecer, algumas de suas personas, que se revelam nos versos assinados por seus heterônimos – personagens-poetas com identidade própria – e por pessoa “Ele-mesmo”. Com curadoria de Carlos Felipe Moisés e Richard Zenith e projeto cenográfico assinado por Helio Eichbauer, a exposição mostra toda a multiplicidade da obra de Pessoa e pretende conduzir o visitante a uma viagem sensorial pelo universo do poeta, fazendo-o ler, ver, sentir e ouvir a materialidade de suas palavras.O público terá ainda a oportunidade de ver algumas raridades, como a primeira edição do livro Mensagem, único publicado por ele em vida, e os dois números da revista Orpheu, um marco do modernismo em Portugal.**Excelente oportunidade de conhecermos um pouco mais da vida e obra de Fernando Pessoa.Ah, não esqueçam: ENTRADA FRANCA!!!!!Período: 25/03/2011 até 22/5/2011Visitação: de terça a domingo, das 12h às 19h (entrada franca)Local: CENTRO CULTURAL CORREIOS: Rua Visconde de Itaboraí, 20 - Centro             Rio de Janeiro/RJ – Tel.: (21) 2253-1580
SHAN SA, A JOGADORA DE GO (SA, Shan, Trad: Adriana Lisboa) Rio de Janeiro: Rocco, 2004
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2012-01-17T15:14:00-02:00

Ontem estive na Ásia, passeei pela China, Japão e parei na Manchúria. Na Praça dos Mil Ventos aprendi a jogar Go, o jogo de tabuleiro mais difícil que existe no mundo, observei costumes de um povo diferente, sofri as dificuldades de viver em época de guerra (final da década de 20 e início da década de 30, séc. XX) e conheci dois jovens, de países diferentes, mas com dilemas iguais a de todos os jovens do mundo.Ao fim da minha viagem percebi que nem tudo pode ter um final feliz e sim um final possível.Hoje começo meu post diferente dos demais. Resolvi escrever essa historinha acima para demonstrar o quanto a literatura pode ser fascinante, como podemos ser, viver, viajar e sentir ao ler um livro. Felizes aqueles que gostam e sabem aproveitar o prazer da boa leitura, um prazer que nos preenche, sem nem precisarmos levantar do sofá de casa.O Romance A Jogadora de Go é um daqueles livros que não conseguimos desgrudar. Shan Sa conta em paralelo a vida de dois jovens de mundos diferentes até que suas vidas convergem naquele ponto que denominamos destino. Antes de ler esse livro vi na internet comentário de uma leitora que dizia não ser bom começar a ler essa história se o futuro leitor não estivesse de bem com a vida. Descontando o exagero da leitora, realmente nos envolvemos à medida que a história avança e torcemos pela sorte das personagens. O caminho que a história trilha intimamente nos impele a prever o pior, mesmo que ainda carreguemos aquele ranço dos contos de fadas, onde o final feliz está no imaginário e no senso comum.Shan Sa aborda o mundo de transições que os jovens vivem, seus conflitos e dramas utilizando como pano de fundo países com tradições rigorosas e a guerra. Essa história merece o cinema, para que mais pessoas compartilhem dessa história fantástica.Há muito tempo busco literatura de países que pouco figuram nas livrarias e nas nossas estantes. Começar pela literatura chinesa e pelo romance da escritora Shan Sa foi um excelente presente de boas vindas.Recomendo a leitura como romance, como história e como novos horizontes literários.Como disse no inicio, nem tudo na vida tem um final feliz e sim um final possível.Boa Compulsão a todos!!!
NISE DA SILVEIRA - SENHORA DAS IMAGENS.
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-09-18T21:17:00-03:00

Sucesso em Brasília, Rio e Niterói, o espetáculo “Nise da Silveira – Senhora das Imagens” tem nova temporada a partir de nove de setembro no Centro Cultural Correios, onde lança seu DVD. Eleito pela Veja Rio um dos melhores espetáculos de 2011, o monólogo, criado pela Essencial Cia de Teatro, conta a história daquela que é uma das brasileiras mais importantes do século XX: a médica Nise da Silveira (15 de fevereiro de 1905 – 30 de outubro de 1999), vivida pela atriz Mariana Terra. Ao defender o uso da chamada terapêutica ocupacional em detrimento dos eletrochoques para apaziguar pacientes nos momentos de crise, Nise acabou por revolucionar o tratamento psiquiátrico não só no Rio de Janeiro como em todo o país.E para contar a história de personagem tão vanguardista, o diretor Daniel Lobo, também responsável juntamente com Mariana pelo texto, concebeu espetáculo que pode ser chamado de multimídia por unir vídeo, dança, canto e pantomima. Assinada pela consagrada bailarina Ana Botafogo, a coreografia é executada ao som de temas compostos especialmente por João Carlos Assis Brasil, um dos maiores pianistas brasileiros em atividade. Sobre o cenário de Ronald Teixeira são projetadas pinturas do Museu de Imagens do Inconsciente, editadas pelo designer Batman Zavareze, além de depoimento exclusivo do poeta Ferreira Gullar, biógrafo de Nise. A encenação conta também com a participação especial de Carlos Vereza, cuja voz, ouvida em off, dá vida ao psicanalista Carl Gustav Jung, importante referência na vida da personagem.Serviço“Nise da Silveira – Senhora das Imagens”Temporada: 9 de setembro até 23 de outubro de 2011 - de quinta-feira a domingo às 19hLocal: Centro Cultural Correios (Rua Visconde de Itaboraí, 20 – Centro – Tel. 2253-1580)Bilheteria: 2219-5165 - de quarta-feira a domingo, das 16h às 19hIngressos: R$30 (inteira); R$ 15 (meia) - Reservas: (21) 9607-9593Capacidade: 200 lugaresDuração: 90 minutosClassificação etária: 16 anosApoio Cultural: Centro Cultural CorreiosRealização: Cia Essencial de TeatroInterpretação e co-dramaturgia: Mariana TerraDramaturgia e direção: Daniel LoboCoreografias: Ana BotafogoTrilha original: João Carlos Assis BrasilParticipações de Carlos Vereza (voz) e de Ferreira Gullar (em vídeo)(Retirado do site do Centro Cultural dos Correios - http://www.correios.com.br/sobreCorreios/educacaoCultura/centrosEspacosCulturais/CCC_RJ/default.cfm )COMENTÁRIOSRecomendo sem susto! Fui assistir a peça com amigos e me emocionei do inicio ao fim. Apresentação belíssima, atuação magistral e emocionante, fora a linda biografia da Nise da Silveira. O Centro Cultural dos Correios é um espaço aconchegante, no centro do Rio e pra quem vem do outro lado da baía, pertinho da estação das barcas.Mariana Terra, a atriz que interpreta Nise, além de muito competente no que faz, dá uma aula de simpatia e carisma. Eu e meus amigos fomos muito bem recebidos pelo diretor Daniel Lobo e pela Mariana que nos agraciou com histórias e momentos inesquecíveis.Aproveitem sem moderação!
HELDER MACEDO, PEDRO E PAULA (MACEDO, Helder - Rio de Janeiro: Record, 1999)
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2012-03-30T22:45:00-03:00

Quem disse que escritor teórico não consegue escrever bons romances? Helder Macedo está aí para desmenti-los.Pedro e Paula é um romance bem escrito e perfeitamente elaborado por um escritor que conhece todos os meandros e mecanismos desse tipo de literatura.Nada soa piegas e até os clichês romancistas são apresentados de uma forma a surpreender o leitor e acrescentar à história.Macedo traça um paralelo com o contexto histórico em que o romance é ambientado. Paula é todo o ideal libertário, de como o mundo deve seguir, olhando pra frente, livre, sem preconceitos, sem falsos pudores ou hipocrisia. Em contrapartida, Pedro, seu irmão gêmeo na trama representa tudo aquilo que há de ruim, retrógrado, reacionário e deve ser deixado pra trás. Desde antes do nascimento dos personagens até suas vidas adultas, o autor reconta parte da história de Portugal, suas colônias , a ditadura e todos os problemas por que passaram e que são expostos por ele nesse romance. Assim como vários outros escritores portugueses o fazem, com o intuito de não repeti-los e de fazer com que outras gerações  passem a limpo essa fase marcante da história portuguesa.Helder Macedo nos faz amar Paula até no seu silêncio e odiar Pedro até no seu sorriso. O romance seduz, prende, liberta, empurra e nos faz de marionetes caminhando até a última página como participantes que a qualquer momento tomaremos parte no destino dos irmãos.Eis um típico romance que nos impele a ler outros livros do mesmo autor.Boa Compulsão a todos!!!
ADÉLIA PRADO - O HOMEM DA MÃO SECA (PRADO, Adéila - Editora Record - Rio de Janeiro - 2007)
Autor: R.R.Amaral | Publicado: 2011-04-30T00:55:00-03:00

Para os amantes da literatura, qualquer conversa, comemoração ou momento é motivo para se falar de livros.Há algum tempo o nome Adélia Prado retumbava em meus ouvidos, ora pelos comentários de amigos, ora pelas intermináveis pesquisas via internet. Como todo ávido leitor, mantenho uma extensa lista de obras a serem lidas em fila, assim sendo, por motivos pessoais não costumo furá-la. Abro exceções para algum trabalho ou artigo que tenha que fazer.No final de 2010, eu, e os amigos do grupo de pesquisa sobre Poesia Decadentista Brasileira que faço parte nos reunimos para uma comemoração. O amigo oculto que fizemos foi de livros, óbvio! Minha amiga e excelente poetisa Suzane havia sorteado meu nome. Como nada acontece por acaso, aquele barulho que retumbava se aproximou e de presente caia em minhas mãos um livro em prosa chamado “O Homem da Mão Seca” da consagrada escritora mineira, Adélia Prado.Minha primeira impressão ao ler as primeiras páginas, foi notar certa semelhança com a atmosfera de Clarice Lispector. Não digo semelhança de narrativa, mas algo como um tônus existencialista de sua personagem e de seu ambiente.O Homem da Mão Seca conta a história de Antônia, uma mulher normal, casada, com filhos e amigos que durante anos escreve seus acontecimentos diários em cadernos. Uma mulher que vive conflitos íntimos no seu quotidiano em relação aos seus sentimentos, como o amor, o marido, os amigos, a religião, a Deus e principalmente a ela.No final do livro, sentindo-se liberta da disciplina das convenções que havia imposta a si própria, descobre uma nova forma de lidar com os mínimos detalhes da vida.Uma bela lição para todos nós, que esperamos infinitamente coisas que não existem, que nos preocupamos obsessivamente com o amanhã, que não sabemos aproveitar as bênçãos que a vida tem a nos oferecer.Nascemos livres, as convenções e regras são do Mundo.Boa Compulsão a todos!!!***P.S: Estou aguardando a autorização da Editora Record para postar um pequeno, mas fantástico trecho do livro aqui no blog. Aguardem!
Termogênicos emagrecem? Nutricionistas respondem!!!
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-02-01T23:59:00-02:00

Exercícios físicos são fundamentais para aproveitar os benefícios
A termogênese ajuda no controle no emagrecimento e controle da obesidade.O que são Termogênicos? Eles ajudam a emagrecer? De acordo com Tatiana Barão, nutricionista responsável pela área de pesquisa da Naturalis Nutrição & Farma, “Termogênicos são alimentos capazes de aumentar o gasto energético ou seja, queimar mais calorias enquanto são digeridos”.
Segundo Luciana Harfenist, personal diet e diretora da Funcionali Nutrição Funcional Personalizada, “as substâncias termogênicas contidas em certos alimentos tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo basal e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências positivas nesse sistema podem ajudar no controle no emagrecimento e controle da obesidade”.
Exercícios são fundamentais para a perda de peso
Mas não basta comer alimentos Termogênicos para emagrecer. De acordo com as nutricionistas, exercícios físicos regulares e alimentação equilibrada são essenciais para promover a perda de peso. Luciana explica que, para maior eficiência, os Termogênicos devem ser ingeridos 30 minutos antes das atividades físicas. “Pessoas que treinam à noite não devem fazer uso de Termogênicos para evitar alterações do sono”, recomenda.
Em excesso, as substâncias termogênicas podem fazer mal. “Cardiopatas, hipertensos, crianças, gestantes e pessoas com queixas de gastrite, insônia ou alergias aos alimentos Termogênicos não devem consumi-los”, diz a nutricionista Tatiana. Ela lembra que indivíduos com disfunções na tireóide também não devem fazer uso desses alimentos, já que contam com ação sobre o metabolismo. Fonte: gnt.globo.com

Enviado por: Gislene Lopes
Conheça os benefícios da melancia para a vida sexual!!!! Ela deixa os fluidos corporais adocicados....
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-02-02T00:11:00-02:00

A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol
A melancia é uma fruta saborosa, barata e refrescante, sendo usada até como uma sobremesa de baixa caloria. Embora ela seja conhecida há décadas como uma ótima fonte de vitaminas C, A e B6, estudos recentes descobriram que a melancia, que tem origem na África, também é um excelente antioxidante e pode fazer bem para a saúde sexual, segundo divulgou o site Yourtango.
O Departamento de Agricultura norte-americano divulgou um estudo que indicava que o consumo regular de melancia é benéfico para homens e mulheres e previne a disfunção erétil, a hipertensão, melhora a sensibilidade à insulina e a degeneração macular. Isso porque a fruta é rica em licopeno, que é um poderoso antioxidante carotenoide que neutraliza radicais livres, que por sua vez, são substâncias nocivas ao corpo.
A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatoide e ortoartrite, além de proteger o corpo de alguns cânceres, como o de próstata, endométrio, pulmão e mama.
Pessoas que trabalham com a indústria sexual já conheciam os benefícios da melancia. Assim como os aspargos fazem o espermatozoide adquirir um cheiro forte e ficar com o gosto amargo, a melancia age justamente de maneira oposta. Por ser uma fruta rica em água e açúcares naturais, ela colabora para tornar os fluidos do corpo mais adocicados e perfumados. Essa lista inclui a saliva, o sêmen e a secreção vaginal. E o efeito pode ser notado algumas horas após a ingestão da melancia.
Estudos indicam ainda que os benefícios do licopeno e do betacaroteno presentes na fruta melhoram quando ela é consumida em temperatura ambiente. Por isso, vale o sacrifício de deixá-la um tempinho fora da geladeira.Fonte: terra.com.brEnviado Por: Gislene Lopes
Acerola
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-02-22T16:24:00-02:00

Eu tive o enorme prazer de passar 4 dias em uma chácara super legal no interior de São Paulo.... Muitas  arvores, muitas frutas, tudo muito legal...E  passando por todas aquelas frutas eu cheguei ate uma aceroleira... Super carregada e linda e me lembrei de como ela é rica em Vitamina C.... Detalhe que ela estava localizada próxima de um limoeiro... e se comparado o tamanho Vamos acreditar cada vez mais que tamanho não é documento né?? Rsss a Acerolinha da de 10  na quantidade de vitamina que encontramos no limão.Segue uma pequena pesquisa sobre a acerola... Veja alguns Benefícios dessa frutinha com tamanho tão pequenininho, porém com valor nutricional gigante.....
ACEROLA
Além de possuir as vitaminas A, B1 e B2 em grande quantidade, é uma excelente fonte de vitamina C. É rica em cálcio, fósforo e ferro. Pode ser consumida ao natural, na forma de sucos, refrescos, sorvetes, doces, geléias e compotas. Pela sua quantidade incrível de vitamina C - em 100 g da parte comestível da fruta, pode-se encontrar até 80 vezes mais vitamina C que na mesma quantidade de limão ou laranja - a acerola é recomendada no combate a gripes, resfriados, tuberculoses pulmonares, diabetes, disfunções do fígado, cicatrizações difíceis e disenterias.
Enviada por: Gislene Lopes
Intestino saudável ajuda na perda de peso!!!
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-01-06T00:19:00-02:00

O intestino é um grande escudo para o ser humano.O intestino é um grande escudo para o ser humano. De acordo com a nutricionista Juliana Trevilini, de Curitiba (PR), o órgão é responsável pela formação de cerca de 60% das células de defesa do corpo. Assim, quando ele dá sinais de que não está funcionando bem, aumentam as chances de surgimento de doenças e até mesmo a facilidade com que uma pessoa ganha peso.
Entre os sintomas de que as coisas não estão em ordem com o intestino, a nutricionista dá como exemplos a diarréia, a sensação de esvaziamento incompleto após eliminação das fezes, a prisão de ventre ou excesso de gases durante longos períodos. Em geral, o funcionamento do órgão é influenciado pela ingestão de medicamentos. Mas quando não é este o caso, o fator mais comum de distúrbios intestinais é a própria alimentação.
Juliana destaca o consumo elevado de açúcares, gordura e fritura como alguns dos mais nocivos para o intestino. Com o tempo, esses elementos irritam a barreira de proteção do órgão, fazendo com que ela se desgaste e acabe deixando passar toxinas em excesso, como os radicais livres, e a gordura – posteriormente armazenada nos tecidos adiposos. “Nessas situações, é mais fácil desenvolver problemas como a obesidade”, explica a nutricionista.
Outro quadro que se agrava com o mau funcionamento do intestino é o estresse. Isso porque, conforme Juliana,lembra, a própria serotonina (conhecida também como o hormônio do bem-estar) gerada pelo órgão passa a encontrar dificuldade em ser produzida.
Grandes aliados 
Quando o assunto é um cardápio que contribua para o bom funcionamento do intestino, talvez não exista nada melhor do que água, fibras e probióticos – os três maiores aliados desse órgão. Para obter um bom suprimento dos primeiros, além da boa e velha água pura e dos cereais (muito ricos em fibras), a nutricionista diz que o ideal é comer de três a cinco frutas por dia, sem esquecer das verduras e legumes – também grandes fontes de fibras”. Se estas dão maior consistência às fezes, a água contida nesses alimentos facilita seu deslizamento nas paredes do intestino, evitando a prisão de ventre e facilitando a eliminação de resíduos tóxicos da alimentação.
Já os probióticos, também chamados de “bactérias boas” e presentes em derivados de leite, como certos iogurtes, atuam ainda na regulação da flora intestinal. Eles melhoram a absorção dos nutrientes, tornando o corpo mais preparado para lutar contra doenças e se prevenir contra a obesidade.
Fonte: alimentacao.terra.com.br
Enviado por: Gislene Lopes
A escolha sempre vai ser sua !!!!
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-04-17T16:36:00-03:00

É isso.... vc é quem decide ter uma vida saudável ou não!!!!

Em muitos casos deixamos de consumir um almoço a base de salada, feijão, arroz e uma proteína (carne, frango ou peixe) para consumimos um hambúrguer. Será que estamos substituindo (reduzindo ou aumentando?) as calorias do almoço de forma correta?

Vejamos:

Um almoço equilibrado, composto por Feijão + Arroz + Salada + Carne + Mamão (sobremesa) lhe proporcionará uma refeição com 520 kcal com qualidade nutricional. Será uma refeição rica em vitaminas, minerais e fibras.
Esse mesmo valor calórico equivale a, APENAS, 1 torta de camarão pequena + 1 copo de refrigerante. É um lanche rápido que somente lhe trará “calorias vazias”, ou seja, não vai agregar nenhum valor nutricional à sua refeição.

Fonte:  Nutricionista  Daniele Gonpe
Pagina disponivel : http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/pages/Nutricionista-Cl%C3%ADnica-Daniela-Gonpe/214322391996074
Pimenta vermelha aliada da dieta
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-01-07T01:14:00-02:00

Pequenas quantidades ajudam a reduzir o apetite e a perder calorias

Capsaicina aumenta a temperatura do corpo durante a digestão
A pimenta vermelha ou malagueta pode ser uma grande aliada das dietas, na medida em que ajuda a perder calorias e a reduzir o apetite, segundo um estudo americano publicado na revista científica “Physiology & Behavior”.
O consumo em pequenas quantidades pode ter estes efeitos, sobretudo para pessoas que não costumam usar este tipo de tempero na sua dieta alimentar.
Ao longo de seis semanas, os investigadores norte-americanos Richard Mattes e Maria-Jon Ludy, da Universidade Purdue, nos EUA, incluiram este ingrediente na alimentação de 25 pessoas. O grupo de 13 pessoas que apreciavam comida picante e que estavam habituadas ao sabor intenso da pimenta consumiu 1,8 gramas desta especiaria, por dia. Já os outros 12 que não gostavam utilizaram apenas 0,3 gramas. Depois deste período, os cientistas verificaram que a capsaicina, substância que dá o sabor picante à pimenta-vermelha, fez com que a temperatura do corpo aumentasse durante a digestão, sendo que todos os participantes queimaram mais calorias após a refeição. De acordo com Richard Mattes, "a sensação de ardência na boca é responsável por esse efeito".
No entanto, a perda de apetite, sobretudo em relação a alimentos salgados, doces ou gordurosos, foi notada apenas nas pessoas que não costumavam a ingerir comida picante.

Richard Mattes frisou que “as mudanças dietéticas que não exigem muito esforço para serem implementadas, como usar pimenta vermelha na comida, podem ser sustentáveis e benéficas a longo prazo, nomeadamente quando combinadas com a prática de exercício físico e de uma alimentação saudável".

Outros estudos já tinham investigado o efeito da pimenta sobre a obesidade, mas só agora o trabalho de Mattes e Lundy veio comprovar que incluir menos de uma colher de chá de pimenta vermelha na dieta alimentar pode ser eficaz para perder peso, quando aliado a outras medidas.Fonte: http://www.cienciahoje.pt/

Enviado por :Gislene Lopes
Qual é a diferença entre diet, light e zero? Se você também tem dúvidas na hora de escolher, desvende de uma vez por todas os mistérios dos produtos diet, light e zero
Autor: Nutrindo para o Futuro | Publicado: 2012-02-01T23:59:00-02:00

Qual é a diferença entre diet, light e zero?Produtos diet, light e Zero: as gôndolas dos supermercados estão repletas de novidades e denominações - o que deixa qualquer uma com muitas dúvidas na hora de escolher, com certeza. Antes de optar por um ou outro, confira as dicas de Isabela Cardoso Pimentel, nutricionista do setor de Nutrição Preventiva do HCor (SP).
DietÉ o alimento formulado com modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou indivíduos com necessidades metabólicas específicas. Possui isenção de açúcar, proteína ou gorduras.
Indicação: para portadores de doenças metabólicas, como diabetes.
Cuidado: alimentos diet podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar. Nem sempre são úteis para perda de peso.
LightUm alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original, como, por exemplo, gordura, açúcares ou sódio.
Indicação: para que deseja reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação.
Cuidado: nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena.
ZeroFoi o último a integrar os termos empregados em embalagens de alimentos. Ele indica restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido.
Indicação: de modo geral, é semelhante ao dos alimentos light.
Cuidado: somente quando o alimento é zero por isenção de açúcares ele pode ser consumido por portadores de diabetes.Procure sempre uma orientação Médica!!!!Fonte: corpoacorpo.uol.com.br Enviado por : Gi Lopes