ANSIEDADE 
Autor: Rosana Márcia | Publicado: 2015-02-01T11:44:00-02:00



“A ansiedade no coração deixa o homem abatido...”(Pv.12:25b)


“Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, ele tem
cuidado de vós.” (1 Pe. 5:7)



Hoje minha filha saiu do nordeste, especificamente de
João Pessoa – PB, de volta pra casa. Ela foi de ônibus com os acadêmicos da
universidade onde estuda, isso causou em mim grande ansiedade. Fiquei pensando
nos perigos da estrada, nas dificuldades com a saúde que ela poderia ter, enfim, só fiquei pensando coisas “boas”, que parece ser uma tendência natural
nossa, pensar no pior. Mas logo o Espirito Santo toca meu coração lembrando-me
que isso é ansiedade.

Ansiedade &nbsp;especialistas dizem que é o pior de todos os
males psicológicos. "A ansiedade é
uma excitação do sistema nervoso central, que acelera o funcionamento do corpo
e da mente. Quando estamos ansiosos, liberamos o neurotransmissor
noradrenalina, que provoca toda essa excitação. É um processo que pode ser
tanto hereditário como adquirido através das experiências que temos nos
ambientes mais hostis. A ansiedade está intimamente vinculada à forma como
interpretamos as situações da vida", explica a psicóloga Sâmia Aguiar
Brandão Simurro, de São Paulo (SP), que é vice-presidente de Projetos e
Expansão da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV). Para o psicólogo
Alexandre Bez, especialista em relacionamentos pela Universidade de Miami e em
ansiedade e síndrome do pânico pela Universidade da Califórnia, a ansiedade é o
pior de todos os males psicológicos. "Ela é o gatilho para desencadear outros
transtornos. Dentro do ponto de vista psicológico, podemos definir ansiedade
como um estado mental praticamente subjetivo carregado de apreensão e recheado
de incertezas". 

É um sentimento que pode causar o surgimento de
enfermidades psicossomáticas, ou seja, doenças que afetam a saúde física e
mental.

Os sintomas mais comuns de ansiedade incluem:

Aumento de
alergias. Aumento em número, sensibilidade, reação. Poderá notar que
as suas alergias pioraram, que é alérgico a mais substâncias, que as reações
alérgicas são mais frequentes, ou que demoram mais a passar.

Dores de
costas, Rigidez, inflamações, espasmos, imobilidade; Dores de
costas, rigidez, tensão, pressão, inflamações, espasmos, imobilidade nos
músculos das costas. Um ou mais músculos podem ser afetados. Este sintoma pode
durar pouco tempo ou durar indefinidamente. Estes sintomas são comuns aos
sintomas de stress.

Palidez, falta de
cor, enrubescimento; Poderá parecer doente ou ter a cara, pescoço e braços
avermelhados, sentir calor e tremores.

Tremores. Poderá
sentir tremores, tonturas, arrepios. Este sintoma pode afetar todo o corpo ou
só uma parte do corpo e acontecer apenas uma vez, ou repetidamente. Mudança de
temperatura de corpo – Descida ou subida abrupta. A sua temperatura corporal
poderá variar abaixo ou acima dos normais 37o.

Sensação de
ardor. Poderá ter uma sensação de ardor como se tivesse uma
queimadura solar. Esta sensação pode permanecer numa área do corpo, ou no corpo
todo. Pode ser intermitente ou persistente. Esta sensação é normalmente
provocada por situações de grande stress ou pensamentos aterrorizantes.

Dores no
peito. Dor, pressão, pontadas, dormência. Estes sintomas podem
localizar-se num determinado local ou espalhar-se por todo o peito. Podem ser
esporádicos ou persistentes e são usualmente confundidos com sinais de ataque
de coração.

Fadiga
crónica. Poderá sentir-se extremamente exausto, sem energia. Poderá
sentir-se cansado durante muito tempo ou após pequenas tarefas que
habitualmente não o cansariam. Sente que poderia dormir o dia inteiro e mesmo
assim acordar cansado.

Necessidade
de açúcar, doces, ou chocolate. Sente uma grande necessidade de
consumir açúcar, doces ou chocolate, persistentemente.

Dificuldade
em falar e andar. Poderá experimentar dificuldade em andar, em falar,
pronunciar palavras, sílabas, ou vogais, em mexer a boca, lábios ou língua. Em
algumas pessoas estes sintomas são esporádicos, noutras pessoas são
persistentes.

Excesso de
energia. Poderá sentir-se demasiado enérgico, como se tivesse que
correr ou fazer qualquer coisa para gastar a sua energia. Por vezes poderá não
conseguir dormir, pois a sua cabeça parece estar a mil quilómetros à hora.
Quantas mais tarefas e interesses tiver, mais quererá ter.

Sensação de
que está a cair. Poderá experimentar breves episódios em que parecerá
que está a cair, mesmo estando em chão firme. A sensação é quase como se
estivesse prestes a desmaiar.

Frio. Poderá
sentir-se usualmente frio, sem conseguir aquecer, faça o que fizer. Esta
sensação poderá ir e vir, ou ser acompanhada de episódios de constipação.

Palpitações. Poderá
sentir que o seu coração está acelerado ou demasiado lento, provocando dores no
peito e tosse. Este sintoma poderá ser acompanhado de falta de ar.

Contração
muscular. Um certo músculo, ou conjunto de músculos, poderá
contrair-se involuntariamente.

Dormência e&nbsp;formigamento, perda de sensibilidade. Poderá sentir uma parte do seu
corpo dormente, insensível ao toque, como se estivesse congelada ou
anestesiada. Isto pode acontecer em todo o corpo, mas as partes afetadas mais
comuns são as mãos, os pés, os braços e as pernas. A dormência pode ser
provocada por inúmeros fatores, como permanecer muito tempo numa determinada
posição, magoar ou pressionar um nervo, pressionar os nervos cervicais, falta
de sangue numa área, stress, ansiedade, pânico, medo. Uma vez que existem
várias condições médicas que podem provocar dormência, será aconselhável
consultar um profissional da saúde.

Tensão e
Dores Musculares Persistentes. Poderá sentir que os seus músculos
estão sempre contraídos e doridos. 

Fortes
dores de cabeça. Poderá sentir dores na cabeça, nuca e pescoço. Poderá
sentir apenas pressão ou até mesmo dor.

Necessidade
frequente de urinar. Poderá sentir uma necessidade frequente e
persistente de urinar, mesmo que tenha acabado de o fazer.

Dificuldade
em respirar. Poderá sentir que a sua respiração é forçada e dolorosa.
Aperceber-se à da sua forma de respirar e isto fará com que tenha dificuldade
em o fazer.

Tonturas. Poderá
sentir súbitas tonturas, acompanhadas da sensação de que ira desmaiar.

Redução da
capacidade auditiva. Este sintoma pode assumir várias formas e varia de
pessoa para pessoa. Pode traduzir-se em perda de audição, dificuldade em ouvir
certos sons ou frequências, grande pressão nos ouvidos, assobio persistente no
ouvido. Este sintoma pode afetar apenas um ouvido ou os dois.

Despersonalização. Poderá
sentir-se surreal, resultante de um sonho, absorto da realidade. Poderá sentir
que não faz parte do mundo, apenas o observa, e poderá questionar a sua
sanidade mental.

Pensamentos,
melodias, conceitos persistentes. Poderá sentir que determinados
pensamentos, melodias e/ou conceitos não lhe saem da cabeça. Não importa o que
faz, não consegue deixar de pensar neles.

Vazio
emocional. Poderá sentir que não tem emoções, sejam positivas ou
negativas. Racionalmente, sabe que se deveria preocupar, mas emocionalmente não
sente nada.

Sabores e
cheiros anormais. Poderá sentir, esporádica ou persistentemente,
cheiros e sabores que não estão relacionados com o ambiente em que está ou com
algo que ingeriu. Não têm explicação racional.

Engasgue. Poderá
sentir frequentemente que têm algo preso na garganta, que está a engasgar e que
não consegue engolir.

Falta de
apetite ou de paladar. Poderá sentir falta de apetite, ou que a comida não
tem sabor.

Náuseas. É
frequente a sensação de dores de estômago, acompanhadas de vontade de vomitar.
Existem vários fatores que podem causar náuseas, como dor intensa, gravidez,
exposição a tóxicos, intoxicação alimentar, traumatismo craniano, apendicite,
etc. Como tal, deverá consultar um médico para se certificar se é causada por ansiedade
e pânico ou por outra condição médica.

Ilusões
ópticas. Poderá experimentar ilusões de óptica, movimentos ou
estrelas ao canto do olho que não existem.

Medos.

Medo de morrer

Sente que a sua doença está em fase terminal e que
ninguém se apercebe. Acredita que as dores que sente no peito são sinais de
ataques cardíacos ou que as dores de cabeça são sinal de um tumor ou aneurisma.
Sente um intenso medo de morrer, pensa na morte mais do que é normal.

Medo de perder o controle

Numa multidão ou num grupo, sente que irá fazer algo
embaraçante como desmaiar, vomitar, engasgar-se, gaguejar, etc.&nbsp; sente não
conseguir controlar o seu corpo ou aquilo que diz. Apesar de realmente não
perder o controlo, o seu medo persiste e leva a ataques de pânico.

Medo de um perigo iminente

Sente que algo extremamente mal irá acontecer, mas não
está certo do que se trata. Poderá também pensar que o seu mundo irá acabar.
Este medo do «e se» pode ser intermitente ou frequente.

Medo de ficar louco

De repente, assalta-o um enorme medo de perder a
sanidade. Poderá acreditar que não se consegue lembrar-se de coisas tão
facilmente como antes. Por vezes, isto é acompanhado de um intenso medo de ter
um esgotamento nervoso. Também poderá ter períodos de pensamentos «malucos» que
o assustam, pensamentos estes que são incontroláveis e intermitentes.


Diante dessas informações comecei a pensar, esse mal é
tão antigo e rotineiro na vida das pessoas, que somente a Bíblia menciona 314
vezes no Velho Testamento e 119 no Novo Testamento. É um mal capaz de minar e
romper nossa confiança em D’us. Jesus diz: “Não
andeis, pois, inquietos, dizendo: Que comeremos, ou que beberemos, ou com que
nos vestiremos? Porque todas estas coisas os gentios procuram. Decerto vosso
Pai celestial bem sabe que necessitais de todas estas coisas; Mas, buscai
primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão
acrescentadas. Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de
amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal”. (Mt 6:31-34),
Paulo aos Filipenses confirma: “Não
andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos
conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças; e a paz de
Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos
pensamentos em Cristo Jesus”. (Fl 4:6-7). Mas por que temos tanta resistência
em confiar em D’us nossas necessidades e aflições? Lendo sobre ansiedade,
conclui que é uma doença criada na mente, então analisando de forma pragmática,
se tivermos a mente de cristo, D’us guardará nossos pensamentos (Fl.4:7). Mas
como ter a mente de Cristo? Paulo trás a resposta ao continuarmos a leitura de
sua carta aos Filipenses: “Quanto ao
mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é
justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há
alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. O que também aprendestes, e
recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus de paz será
convosco. Ora, muito me regozijo no Senhor por terdes finalmente renovado o
vosso cuidado para comigo; do qual na verdade andáveis lembrados, mas vos
faltava oportunidade. Não digo isto por causa de necessidade, porque já aprendi
a contentar-me com as circunstâncias em que me encontre. Sei passar falta, e
sei também ter abundância; em toda maneira e em todas as coisas estou
experimentado, tanto em ter fartura, como em passar fome; tanto em ter
abundância, como em padecer necessidade.

Posso todas
as coisas naquele que me fortalece”.(Fl 4:8-13).

O Espirito Santo de D'us ajudou-me a encontrar paz nessa manhã.
Curei-me da ansiedade? Não. Mas, eu sei, e preciso lembra-me a cada manhã – “a
paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os
vossos pensamentos em Cristo Jesus. Que lançando sobre Ele minha ansiedade, Ele
fará a Sua parte. Que o contrario disso não provêm de D’us.

“Pai nosso, que estás nos céus, santificado seja o teu
nome; Venha o teu reino, seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu; O
pão nosso de cada dia nos dá hoje; E perdoa-nos as nossas dívidas, assim como
nós perdoamos aos nossos devedores; E não nos conduzas à tentação; mas
livra-nos do mal; porque teu é o reino, e o poder, e a glória, para sempre.
Amém. Porque, se perdoardes aos homens as suas
ofensas, também vosso Pai celestial vos perdoará a vós; Se, porém, não
perdoardes aos homens as suas ofensas, também vosso Pai vos não perdoará as
vossas ofensas. &nbsp;E, quando jejuardes, não vos mostreis contristados como os
hipócritas; porque desfiguram os seus rostos, para que aos homens pareça que
jejuam. Em verdade vos digo que já receberam o seu galardão. Tu, porém, quando
jejuares, unge a tua cabeça, e lava o teu rosto, Para não pareceres aos homens
que jejuas, mas a teu Pai, que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto,
te recompensará publicamente. Não ajunteis tesouros na terra, onde a traça e a
ferrugem tudo consomem, e onde os ladrões minam e roubam; Mas ajuntai tesouros
no céu, onde nem a traça nem a ferrugem consomem, e onde os ladrões não minam
nem roubam. Porque onde estiver o vosso tesouro, aí estará também o vosso
coração. A candeia do corpo são os olhos; de sorte que, se os teus olhos forem
bons, todo o teu corpo terá luz; Se, porém, os teus olhos forem maus, o teu
corpo será tenebroso. Se, portanto, a luz que em ti há são trevas, quão grandes
serão tais trevas! Ninguém pode servir a dois senhores; porque ou há de odiar
um e amar o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Não podeis servir
a Deus e a Mamom”.(Mt 6:14-24).
&nbsp;Amém!

D’us nos abençoe.



Rosana Márcia.