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F a s h i o n
Autor: Tv Power by Vayolet Power | Publicado: 2011-09-10T23:44:00-07:00

Tá na moda!
Estilista americano usa beijo gay para promover nova coleção outono/inverno. Confira!

O estilista americano Kenneth Cole acaba de lançar a sua coleção de outono inverno 2011/2012 e, para divulgá-la, decidiu aliar a moda a temas polêmicos como o controle de armas, a legalização do aborto e o casamento entre casais do mesmo sexo.O vídeo, dirigido pelo cineasta Sean Ellis, mostra que os beijos gays e lésbicos podem ser tão verdadeiros, belos e apaixonantes quanto o dos héteros.
Autor: Tv Power by Vayolet Power | Publicado: 2013-02-05T19:08:00-08:00

Será que vai?Projeto de lei que criminaliza homofobia no Brasil deve ser aprovado em 2013, segundo relator.por Redação MundoMais

O senador Paulo Paim (PT - RS), novo relator do PLC-122, que criminaliza a homofobia no país, afirmou que pretende aprovar o projeto de lei ainda este ano.

Em entrevista à Agência Senado, Paim comentou o discurso pró-gay do presidente Barack Obama durante sua posse na semana passada, e prometeu que vai trabalhar pela aprovação do projeto.

"Vou trabalhar muito por esse projeto. 2013 vai ser o ano da aprovação do PLC 122. No Brasil, criou-se uma falsa polêmica entre liberdade de orientação sexual e liberdade religiosa. Isso não tem fundamento e não interessa a ninguém", declarou o relator.

O senador elogiou a coragem de Obama de se declarar a favor dos direitos da comunidade LGBT e disse que o discurso foi um pronunciamento histórico.

"Presidente de nenhum país do mundo jamais assumiu uma postura tão ousada, de enfrentamento aos setores conservadores, em seu discurso de posse", disse Paim.

O PLC 122, cuja relatoria anterior era da ex-senadora Marta Suplicy, passa por análise na Comissão de Direitos Humanos do Senado, da qual Paim é o presidente. Se for aprovado pela CDH, o projeto segue para ser analisado pela Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ), também do Senado.
Autor: Tv Power by Vayolet Power | Publicado: 2013-02-05T19:11:00-08:00

Dia de Festa!

DF tem comemoração ao Dia da Visibilidade Trans com ministro e shows.

por Redação MundoMais

Em comemoração ao "Dia da Visibilidade Trans", que é celebrado na terça-feira, 29, o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, receberá 15 lideranças do movimento de travestis e transexuais na próxima segunda, 28, na sede do Ministério da Saúde. O encontro será às 10h30, no Auditório Emilio Ribas.

No mesmo dia, haverá show musical em homenagem a data no Sebinho Café e Bistrô. A partir de 19h, o espaço terá apresentações de Angela Leclery e Renata Peron, com entrada franca.
Autor: Tv Power by Vayolet Power | Publicado: 2011-10-28T13:22:00-07:00

Fora do ar
Filme com Eva Longoria é censurado e retirado do Festival LGBT de Barcelona.
por Redação MundoMaisESPANHA - O Festival de Cinema LGBT de Barcelona retirou da programação o filme norte-americano "Without men", de Gabriela Tagliavini, protagonizado por Eva Longoria, que abriria sexta-feira o certame, alegando que o filme vai estrear censurado na Espanha.A organização da XI Edição do Festival informou hoje que substituiu o filme de Gabriela Tagliavivi, que classifica de "pró-lesbianismo" por outro filme lésbico, "Bumblefuck, USA", de Aaron Douglas Johnston, que servirá de abertura do certame na próxima sexta-feira na Filmoteca da Catalunha.Cenas lésbicas excluídasO filme protagonizado por Longoria foi retirado por "decisão do distribuidor" na Espanha, que pretendeu eliminar todas as cenas lésbicas de uma nova montagem.Com esta decisão, o "espectador não compreenderá o filme sem a personagem interpretada por Eva Longoria", declarou o diretor do Festival de Barcelona, o cineasta Xavier-Daniel."Interpretamos esta decisão como uma forma de censurar uma exaltação ao lesbianismo", acrescentou.Christian Slater, Maria Conchita Alonso e Kate del Castillo também integram o elenco do filme.
Autor: Tv Power by Vayolet Power | Publicado: 2011-07-05T02:19:00-07:00

Esse tipo de gente, não!
Léo Áquilla é impedida de hospedar-se em hotel em São Paulo, e registra boletim de ocorrência contra o estabelecimento.
SÃO PAULO - Em um vídeo postado no YouTube, Léo Áquilla relata o preconceito que sofreu por parte da gerência de um hotel em São Paulo, no qual ela tentou se hospedar no domingo (26/06), logo após a Parada do Orgulho LGBT.
Segundo Léo, o hotel Vitrine, que fica na Av. Ataliba Leonel, número 44, a impediu de se hospedar alegando que não aceitam "esse tipo de gente" em suas acomodações. Indignada, Léo foi até a delegacia mais próxima e registrou um boletim de ocorrência.
Agora eu vou acionar os órgãos competentes. Vou acionar o CADS (Coordenadoria de Assuntos da Diversidade Sexual), vou chamar a imprensa, e vou fazer o estardalhaço necessário para que o pessoal desse hotel entenda que nós devemos ser tratados com igualdade. Nós somos seres humanos e o meu dinheiro não é diferente do dinheiro de ninguém, disse Léo Áquilla.
Com o boletim de ocorrência em mãos, Áquilla afirmou que pretende abrir um processo contra o hotel. Estou mostrando isso para que sirva de exemplo, para que todo mundo que se sinta constrangido de alguma forma faça o mesmo.
M�dias sociais t�m alto impacto no consumo de fast food
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T19:55:00-07:00

NOVA YORK - Pesquisa realizada nos EUA pela Ogilvy-ChatThreads junto a consumidores de restaurantes de fast food revelou que indiv�duos expostos a conte�do de m�dias sociais t�m muito mais propens�o a aumentar seus gastos e consumo do que pessoas n�o expostas ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    bahia turismo
Andrade assume o comando do Paysandu na S�rie C
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T12:55:00-07:00

Ap�s demitir o t�cnico Edson Ga�cho na segunda-feira, o Paysandu se mexeu rapidamente e agora conta com um comandante de peso ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    praia brasil
Tam fala sobre a situa��o dos voos devido a cinzas vulc�nicas - Bagarai
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T15:55:00-07:00

EXAME.comTam fala sobre a situa��o dos voos devido a cinzas vulc�nicasBagaraiOs clientes da companhia podem ligar para a Central de Atendimento da TAM antes de se dirigir ao aeroporto para verificar a condi��o de seus voos ou para remarc�-los. Os n�meros s�o: 4002-5700 (capitais) e 0800-570-5700 (demais localidades). ...GOL e TAM retomam voos no SulSobre IssoVoos come�am a ser normalizados em Porto AlegreDi�rio do Grande ABCCompanhias retomam voos no Sul ap�s atrasos por cinzas de vulc�oG1.com.br�ltimo Segundo - iG -Terra Brasil -Bandtodos os 80 artigos »brasil bahia
M�dias sociais t�m alto impacto no consumo de fast food
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T17:55:00-07:00

NOVA YORK - Pesquisa realizada nos EUA pela Ogilvy-ChatThreads junto a consumidores de restaurantes de fast food revelou que indiv�duos expostos a conte�do de m�dias sociais t�m muito mais propens�o a aumentar seus gastos e consumo do que pessoas n�o expostas ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    praia brasil
Botafogo: Elkeson � absolvido pelo STJD
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T21:55:00-07:00

RIO - O meia Elkeson, do Botafogo foi absolvido pelo Superior Tribunal de Justi�a Desportiva (STJD), em julgamento ocorrido na noite desta quarta-feira, no Rio de Janeiro ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    turismo praia
Em visita a Mo�ambique, Dilma defende investimentos com m�o de ... - Terra Brasil
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T14:55:00-07:00

EXAME.comEm visita a Mo�ambique, Dilma defende investimentos com m�o de ...Terra BrasilDurante sua breve visita a Mo�ambique, a presidente Dilma Rousseff afirmou nesta quarta-feira que os investimentos do Brasil no pa�s africano devem gerar empregos � popula��o local para ser considerado bem-sucedido. "Para que um projeto empresarial ...Brasil e Mo�ambique apelam ao G20 por respostas � crise internacionalJornal do BrasilBrasil quer investir em Mo�ambique com m�o de obra local, diz DilmaR7Dilma Rousseff quer investimentos com apoio social na �fricaNoticiasBRPortogente -BBC Brasil -Di�rio do Grande ABCtodos os 104 artigos »brasil bahia
Ag�ncia reduz nota de cinco bancos da Espanha, incluindo Santander - G1.com.br
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T16:55:00-07:00

Econ�micoAg�ncia reduz nota de cinco bancos da Espanha, incluindo SantanderG1.com.brA ag�ncia de classifica��o de risco Moody's anunciou nesta quarta-feira (19) que reduziu a nota de cr�dito de cinco bancos espanh�is, um dia ap�s rebaixar a nota dos t�tulos do governo do pa�s. Foram reduzidos, em um "degrau", os ratings dos bancos ...Moody's rebaixa nota da d�vida de v�rias regi�es espanholasTerra BrasilMoody's desce rating de dez regi�es espanholas; Castela la Mancha ...LUSAFran�a tentar� manter nota m�xima, diz ministroDi�rio do Grande ABCEconomia - iG -Econ�mico -veja.comtodos os 265 artigos »praia brasil
Tablet da BlackBerry chega �s lojas brasileiras ao pre�o sugerido de R$ 1.650
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T18:55:00-07:00

RIO - A RIM lan�ou ontem no Brasil o BlackBerry PlayBook, que oferece navega��o web sem restri��es com suporte ao Adobe Flash, sistema multitarefa, fun��es multim�dia HD, recursos avan�ados de seguran�a, suporte corporativo e um ambiente est�vel de desenvolvimento ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    bahia turismo
Tablet da BlackBerry chega �s lojas brasileiras ao pre�o sugerido de R$ 1.650
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T20:55:00-07:00

RIO - A RIM lan�ou ontem no Brasil o BlackBerry PlayBook, que oferece navega��o web sem restri��es com suporte ao Adobe Flash, sistema multitarefa, fun��es multim�dia HD, recursos avan�ados de seguran�a, suporte corporativo e um ambiente est�vel de desenvolvimento ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    brasil bahia
Tirone refor�a que Felip�o ficar� no Palmeiras em 2012
Autor: Psytech Informática | Publicado: 2011-10-19T13:55:00-07:00

O contrato de Luiz Felipe Scolari com o Palmeiras termina no final do pr�ximo ano ...Leia maisAssine O GLOBO e receba todo o conte�do do jornal na sua casa		    bahia turismo
A figueira sem fruto  MT 21;18-22
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-21T18:17:00-07:00

"Cedo de manhã, ao voltar para a cidade, teve fome;
e, vendo uma figueira à beira do caminho, aproximou-se dela; e, não tendo achado senão folhas, disse-lhe: Nunca mais nasça fruto de ti! E a figueira secou imediatamente.
Vendo isto os discípulos, admiraram-se e exclamaram: Como secou depressa a figueira!
Jesus, porém, lhes respondeu: Em verdade vos digo que, se tiverdes fé e não duvidardes, não somente fareis o que foi feito à figueira, mas até mesmo, se a este monte disserdes: Ergue-te e lança-te no mar, tal sucederá;
e tudo quanto pedirdes em oração, crendo, recebereis."
Como aproveitar o tempo Tt 3.8-14
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-24T17:08:00-07:00

"Fiel é esta palavra, e quero que, no
tocante a estas coisas, faças afirmação,
confiadamente, para que os que têm crido em Deus
sejam solícitos na prática de boas obras.
Estas coisas são excelentes e proveitosas aos homens.
Evita discussões insensatas, genealogias, contendas e debates sobre a lei; porque não têm utilidade e são fúteis.
Evita o homem faccioso, depois de admoestá-lo primeira e segunda vez,
pois sabes que tal pessoa está pervertida, e vive pecando, e por si mesma está condenada.
Quando te enviar Ártemas ou Tíquico, apressa-te a vir até Nicópolis ao meu encontro.
Estou resolvido a passar o inverno ali.
Encaminhar com diligência Zenas, o intérprete da lei, e Apolo, a fim de que não lhes falte coisa alguma.
Agora, quanto aos nossos, que aprendam também a distinguir-se nas boas obras a favor dos necessitados, para não se tornarem infrutíferos.
Calma em Deus Sl 31
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-05-01T17:04:00-07:00

Senhor, não é soberbo
o meu coração,
nem altivo o meu olhar;
não ando à procura de grandes coisas,
nem de coisas maravilhosas
demais para mim.
Pelo contrário, fis calar
e sossegar a minha alma;
como a criança desmamada
se aquieta nos braços
de sua mãe,
como essa criança é a minha
alma para comigo.
Espera, ó Israel, no Senhor,
desde agora e para sempre.
Sente-se sozinho?  Jo 14.15-31
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-25T17:48:00-07:00

"Se me amais, guardareis os meus mandamentos.
E eu rogarei ao Pai, e ele vos dará outro Consolador, a fim de que esteja para sempre convosco,
o Espirito da verdade, que o mundo não pode receber, porque não o vê, nem o conhece; vós o conheceis, porque ele habita convosco e estará em vós.
Não vos deixarei órfãos, voltarei para vós outros.
Ainda por um pouco, e o mundo não me verá mais; vós, porém, me vereis; porque eu vivo, vós também vivereis.
Naquele dia, vós conhecereis que eu estou em meu Pai, e vós, em mim, e eu, em vós.
Aquele que tem os meus mandamentos e os guarda, esse é o que me ama; e aquele que me ama será amado por meu Pai, e eu também o amarei e me manifestarei a ele.
Disse-lhe Judas, não o Iscariotes: Donde procede, Senhor, que estás para manifestar-te a nós e não a mundo?
Respondeu-lhe Jesus: Se alguém me ama, guardará a minha palavra; e meu Pai o amará, e viremos para ele e faremos nele morada.
Quem não me ama não guarda as minhas palavras; e a palavra que estais ouvindo não é minha, nas do Pai, que me enviou.
Isto vos tenho dito, estando ainda convosco;
mas o Consolador, o Espirito Santo, a quem o Pai enviará em meu nome, esse vos ensinará todas as coisas e vos fará lembrar de tudo o que vos tenho dito.
Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não  vo-la dou como a dá o mundo. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize.
Ouvistes que eu vos disse: vou e volto para junto de vós. Se me amásseis, alegrar-vos-íeis de que eu vá para o Pai, pois o Pai é maior do que eu.
Disse-vos agora, antes que aconteça, para que, quando acontecer, vós creiais.
Já não falarei muito convosco, porque ai vem o príncipe do mundo; e ele nada te em mim;
contudo, assim procedo para que o mundo saiba que eu amo o Pai e que faço como o Pai me ordenou.
Levantai-vos, vamos-nos daqui."
A parábola do semeador
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-20T18:00:00-07:00

"Afluindo uma grande multidão e vindo ter com ele gente de todas as cidades, disse Jesus por parábola:
Eis que o semeador saiu a semear. E, ao semear, uma parte caiu à beira do caminho; foi pisada, e as aves do céu a comeram.
Outra caiu sobre a pedra; e, tendo crescido, secou por falta de umidade.
Outra caiu no meio dos espinhos; e estes, a crescerem com ela, a sufocaram.
Outra a final caiu em boa terra; cresceu e produziu a cento por uma. Dizendo isto clamou: quem tem ouvidos para ouvir, ouça."

o "semeador" pode ser jesus ou alguém  que traga uma mensagem bíblica para você e qual "terra" tem no seu coração? uma terra que não cuida a mensagem não toca no seu coração, ou uma pedra que cai e logo esquece, ou espinho vai cresce mais more quando você acha algo carnal que mais te agrada e a palavra morre,
ou e uma terra boa que cai cresce da frutos, quando falo assim que toca no seu coração e você compartilha a mensagem.
testo.1  Rm.12;16   testo 2 2cr.7;14
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-15T17:37:00-07:00

"Tende o mesmo sentimento uns para com os outros; em lugar de serdes orgulhosos, condescendei com oque é humilde; não sejais sábios os vossos próprios olhos ."

"Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e me buscar, e se converter dos seus maus caminhos, então, eu ouvirei dos céus, perdoarei os seus pecados e sararei a sua terra."
A ordem para a evangelização  Mc 16;14-18
Autor: Edmar de Freitas Filho | Publicado: 2012-04-19T18:02:00-07:00

"Finalmente, apareceu Jesus aos onze, quando estava à mesa, e censurou-lhes a incredulidade e dureza de coração, porque não deram crédito aos que tinham visto já ressuscitado.
E disse-lhes: ide por todo o mundo e pregai o evangelho a toda criatura.
Quem crer e for batizado será salvo; quem, porém, não crer será condenado.
Estes sinais hão de acompanhar aqueles que crêem: em meu nome, expelirão demônios; falarão novas línguas;
pegarão em serpentes; e, se alguma cousa mortífera beberem, não lhe fará mal; se impuserem as mão sobre enfermos, eles ficarão curados."

esse versículo diz que aquele que crê em jesus for batizado em seu nome tudo pode curar, feridas, enfermos etc etc...e nada o fara mal...
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2012-08-04T11:22:00-07:00

Boa tarde Galera !
Voltando depois de um bom tempo afastado ! Prometo atualizar com mais frequência o blog,postando textos e videos interessantes. Aqui vai um vídeo de treinamento funcional em suspensão "TRX".
Essa semana vou postar um texto sobre os beneficios dos exercícios funcionais em suspensão !
Espero que gostem, um grande abraço !
RONALDO LEITE: Fique por dentro: Exercícios físicos em jejum....
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2013-07-11T08:31:00-07:00

RONALDO LEITE: Fique por dentro: Exercícios físicos em jejum....: Bom dia a todos!!! Hoje li um artigo muito interessante no Portal de Educação Física , sobre a prática de exercícios físicos em jejum e res...
Os construtores: Proteinas
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2013-08-20T10:44:00-07:00

As proteínas são importantes nutrientes para o nosso organismo e são responsáveis por funções como: construção de tecidos ( músculo, pele, unha) e formação de células nervosas e hormônios.

A proteína é composta por blocos nitrogenados, chamados de aminoácidos, estes que são classificados em essenciais e não essenciais. Os aminoácidos não essenciais são aqueles que o nosso corpo consegue sintetizar através dos alimentos e os essenciais são aqueles que não podem ser sintetizados pelo corpo através dos alimentos.

A qualidade de uma proteína é determinada pela quantidade de aminoácidos essenciais que ela contém, sendo que  para ser considerada uma proteína completa, é necessário esta ter todos os aminoácidos essenciais em sua formação. Carnes, ovos, leite, peixe, proteínas de origem animal são ótimas fontes de proteínas completas.

Quando a quantidade, ou o número de aminoácidos essenciais não é a adequada em uma proteína ela é denominada proteína incompleta. Dentre os tipos de proteínas incompletas encontramos as vegetais, que para garantir a quantidade de necessária de aminoácidos essenciais deve ser consumida de forma combinada como, por exemplo: leguminosas e cereais (arroz e feijão) ou cereais e oleoginosas (aveia e nozes).

O consumo de proteínas em uma dieta pode ser denominado balanço nitrogenado positivo ou negativo. Ele será positivo quando for feito de forma equilibrada, na quantidade adequada ao individuo, garantindo assim a saúde e o crescimento muscular. O balanço negativo é quando a ingesta proteica é abaixo das necessidades do individuo, comprometendo a manutenção da saúde e o crescimento muscular.

Como vou saber qual a quantidade necessária de proteínas que tenho que incluir na minha dieta?

A melhor forma de realizar essa ingestão de forma correta é procurar um nutricionista e desenvolver uma dieta especifica para as suas necessidades. Porém só por curiosidade a literatura especializada recomenda a ingestão de 0,8 g de proteína por peso corporal, para um individuo adulto e para indivíduos adultos praticantes de exercícios físicos intensos a recomendação passa a 1,5 g por peso corporal.

Procure distribuir fontes de proteína (animal ou vegetal) em todas as suas refeições de forma adequada e equilibrada, para alcançar um balanço nitrogenado positivo, garantindo assim melhorias na sua saúde e um crescimento muscular.

Referências Bibliográficas

Guimarães Neto, W.M. Musculação Anabolismo Total. 8ª Ed. São Paulo: Phorte Editora,1999.p.47-49.

Powers, S. K. & Howley, E. T. Fisiologia do Exercício. Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desporto. 5. ed. Barueri: Manole, 2005.p.359.
RONALDO LEITE: DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICAPARABÉNS, ...
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2013-09-01T09:41:00-07:00

RONALDO LEITE:
DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA
PARABÉNS, ...: DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA     PARABÉNS, para todos os profissionais de Educação Física, pelo empenho,dedicação e energia de...
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2013-07-19T09:08:00-07:00

Treinamento
Funcional, CROSSFIT e Musculação, O que fazer ?

Faz certo tempo que a musculação tem passado por algumas
mudanças e adaptações em sua metodologia. Hoje muitas academias adotaram o
treinamento funcional em suas salas de musculação, e é muito comum encontrarmos
materiais específicos deste como: bolas, bosu, pranchas de equilíbrio, fitas de
treinamento em suspensão, e em alguns casos ate máquinas especificas como
kinesis. Já comentei sobre o treinamento funcional em postagens anteriores, mas
 apenas resgatando, esse é um método que
visa fortalecer inicialmente os músculos do CORE (Abdômen e Paravertebrais) e
depois os demais músculos. Seus exercícios estimulam a consciência corporal,
equilíbrio e fortalecimento muscular, coordenação motora e são praticados na
maioria das vezes de forma livre em materiais específicos.

Dentro dessas adaptações e influencias dos últimos três
anos, cabe também destacar uma metodologia de treinamento que vem ganhando
muitos praticantes, que é o CROSSFIT.
Esse método de treino é baseado em modalidades como: halterofilismo, ginástica
olímpica e corrida. Praticado por pessoas com um excelente preparo físico e
atletas, esse método envolve exercícios clássicos da musculação como: levantamento
terra, agachamento, desenvolvimentos, exercícios da ginástica como: argolas,
barras paralelas, e exercícios como: corridas, saltos , flexões, etc....Os
exercícios  com essas características são
agrupados de forma mescladas em uma sessão de treino, que são bem flexíveis e
constantemente variadas.

Posso dizer por experiência própria que é o método de
treino mais intenso e exaustivo que experimentei muito interessante e uma ótima
opção de treino para pessoas que visam condicionamento físico, ou simplesmente
uma quebra de rotina da musculação. Recomendo para praticantes avançados de
musculação e para pessoas com um ótimo preparo físico.

Citada essas modalidades, acho importante destacar o
valor que a musculação continua tendo, mesmo com o surgimento de outras
modalidades e métodos de treino. A musculação pode ser praticada por todas as
pessoas seja qual for a idade e o nível de aptidão física. Ela é prática,
rápida e segura, e na minha visão é a que traz benefícios e ganhos físicos mais
rápido que qualquer modalidade aqui citada, pela sua simplicidade e praticidade.
. E ainda para aqueles que buscam resultados estéticos, como o aumento da massa
muscular eu considero a melhor modalidade

Como personal trainer não utilizo só uma metodologia de
treinamento, eu sou muito favorável a essas adaptações e influências de uma
modalidade sobre a outra, porque vejo que elas tornam o treinamento físico um
atrativo maior aos seus praticantes. Não vejo o porquê de se optar única e
exclusivamente por uma modalidade, penso que combinando estas em um programa de
exercícios físicos, este se torna mais completo no sentindo de trabalhar melhor
as capacidades físicas e orgânicas do individuo e agrada e motiva por oferecer
uma gama maior de exercícios, sem estes caírem em uma rotina e monotonia.

Abaixo
segue um vídeo da modalidade crossfit !
RONALDO LEITE: TreinamentoFuncional, CROSSFIT e Musculação, O ...
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2013-07-19T09:09:00-07:00

RONALDO LEITE:

TreinamentoFuncional, CROSSFIT e Musculação, O ...: Treinamento Funcional, CROSSFIT e Musculação, O que fazer ?   Faz certo tempo que a musculação tem passado por algumas mudanças e ...
Fique por dentro: Exercícios físicos em jejum....
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2012-02-27T07:02:00-08:00

Bom dia a todos!!!Hoje li um artigo muito interessante no Portal de Educação Física, sobre a prática de exercícios físicos em jejum e resolvi escrever um pouco sobre o assunto, porque é importante esclarecer  a crença de muitos, que treinar sem comer "ajuda a queimar gordura".
Pelo contrário, além de não queimar a gordura e favorecer o catabolismo muscular para produção de energia (quebra das células musculares), o exercício praticado em jejum pode favorecer a queda de açucar no sangue (hipoglicemia), o que pode resultar em tonturas e desmaios.

O nosso corpo precisa do açúcar que vem dos alimentos, para "funcionar" normalmente e quando estamos em jejum, a nossa "reserva" deste nutriente esta baixa e se realizarmos exercício físico nessa condição, nossos músculos consomem o restante dessa "reserva".
Portanto, é necessário realizar refeições leves antes dos treinos, como: frutas (bananas),cereais e lanches naturais, pois serão metabolizados rapidamente,servindo de fonte de energia e sem causar desconforto durante os exercícios.
Bebidas isotônicas que possuem carboidratos e sais minerais também são boas opções para aqueles que treinam acima de 1 hora, pois ajudam na hidratação e na manutenção da glicemia.

Fonte:http://www.educacaofisica.com.br/index.php/voce-ef/98-saude-bem-estar/21153-malhar-em-jejum
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2012-09-01T08:16:00-07:00

DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA

PARABÉNS, para todos os profissionais de Educação Física, pelo empenho,dedicação e energia dedicada a profissão, ajudando a melhorar a qualidade de vida das pessoas.

É a EDUCAÇÃO FÍSICA,trazendo mais qualidade de vida e bem estar para a sociedade brasileira, contando com profissionais cada vez mais qualificados e experientes preparados para atender as necessidades das pessoas em diversas áreas de atuação.

Pra você que tem o interesse em iniciar um programa de exercícios físicos,é necessário contar com o acompanhamento desse profissional, para atingir suas metas e aproveitar os benefícios que exercício físico proporciona, de uma forma segura e prazerosa.
Treinamento em Suspensão: Características e Benefícios !
Autor: Ronaldo Leite- Personal Trainer | Publicado: 2012-08-18T11:10:00-07:00

Boa tarde a todos!
Hoje em dia é muito comum a todos que frequentam  uma sala de musculação, encontrar "alças penduras" em aparelhos de musculação e pessoas realizando acrobacias nela. Essas "alças" são instrumentos muito utilizados no Treinamento Funcional e no CORE training, combinados com a musculação tradicional.
Como já mencionei em publicações anteriores, o Treinamento Funcional e o CORE training, são métodos de treinamento, que visam fortalecer os músculos através de exercícios livres,  exigindo um maior grau de consciência corporal e contração abdominal,se comparados a musculação praticada em aparelhos.
O treinamento em suspensão é um metodo eficiente e prático, para aqueles que querem apenas tonificar os músculos e se condicionar fisicamente, é dinâmico,prático (apenas necessário um apoio para a alça) e pode proporcionar um fortalecimento completo para o corpo.
Na minha minha opinião, utilizar esse método de treino combinado com a musculação, traz ótimos benefícios ao praticante, porque é possivel desenvolver os músculos com mais eficiência, ganhar mais flexibilidade, melhorar a consciencia do corpo e tonificar o abdômen.
Espero que tenham gostado da dica e logo mais volto com assuntos interessantes sobre o universo do exercício físico. Um ótimo final de semana a todos !
Máscara Reconstrutora Siàge - Eudora
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-05-27T12:44:00-03:00

Boa tarde gente  =)

Minha dica de hoje é uma máscara capilar que estou "In Love".
A máscara reconstrutora Siàge da Eudora. Eu dificilmente compro produtos para cabelo de revistas de cosméticos, não tenho nada contra mas gosto de sentir o cheiro do produto, sentir a consistência... Pois bem, resolvi quebrar isso e comprei essa mascara da Eudora e me surpreendi absurdamente, ela é super bem falada e recomendada por quem já experimentou. O único ponto que deixou a desejar foi a consistência, ela é mais liquida que as tradicionais.

A máscara reconstrói fios é indicada para cabelos danificados, contém em sua fórmula queratina e óleo de argan. Promete reestruturar a fibra capilar, hidratação profunda, força e resistência do fio e brilho. Tudo isso é apenas 5 minutos.

Minha opinião: testei por 1 mês a máscara e realmente ela deixa o fio muito hidratado, recupera bem aquela parte das pontas que estão estragadas, deixa o cabelo com muito muito brilho e macio. Pensei que por ter uma consistência mais liquida ela não iria render, mas ela rende muito por que desliza bem no cabelo. Paguei por ela R$32,99 e com certeza ela se tornou um item indispensável nos cuidados semanais.

E vocês já usaram? Indica alguma outra máscara comprada em revistas??
Aguardo seus comentários
Beijos
Pó compacto Maybelline * Pure Makeup*
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-04-17T12:50:00-03:00

Bom dia!!!

Gosto de mostrar a vocês produtos que realmente uso e que são BBB ( bom, bonito e barato).
Estou usando a mais ou menos 2 meses esse pó compacto da maybelline.
O Pure Makeup, é um pó ideal para pele oleosa (a minha), é anti brilho e tem uma cobertura excelente. Mesmo minha pele sendo muito oleosa na zona T, não preciso retocar ele por um bom tempo.
Aqui em Aracaju você pode comprar nas lojas americanas, nas farmácias pague menos e no stand da própria maybelline nos shoppings jardins e riomar.
Protetor Solar facial - Capital Soleil da Vichy
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-01-29T19:30:00-03:00

Olá minha gente!!!

Minha dica dessa semana é um produto que virou essencial em minha vida. Sim, o Protetor Solar!!! Aqui onde moro é super mega quente, e o sol parece estar bem pertinho da terra, para minha sorte temos praia e isso não deixa o clima tão seco e abafado =). Pois bem, como minha pele já tem manchinhas e sardas, preciso usar obrigatoriamente todos os dias  protetor solar.
Fiquei procurando um que não tivesse aquele cheiro forte de protetor, que tivesse realmente o toque seco e que não pesasse na minha pele, já que uso base todos os dias também. E como sempre faço antes de comprar algo, fui fuçar na net e vi vários elogios e resolvi comprar.

O meu escolhido foi o Capital Soleil da Vichy FPS 30. Aqui em Aracaju comprei na farmácia Pague Menos por R$ 59,90. o valor foi o mais em conta que encontrei.
Bom segundo o fabricante, ele foi desenvolvido para a pele brasileira, é oil free, possui toque seco e é anti-brilho. Na segunda foto mostro as especificações que vem na embalagem.
Minha opinião sobre o produto: realmente ele some na pele e não tem cheiro de protetor, deixa o aspecto bem sequinho, rende muito, tipo uma gota já espalha no rosto todo. Indico para todas aquelas que assim como eu sofrem por ter pele oleosa.
Coleção Colorama Pequenas Delícias
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-01-01T19:55:00-03:00

Ano novo, coleção nova =)
Feliz 2015 minha gente!!!! Que este ano seja mil vezes melhor que 2014.
Trago hoje para vocês o mais novo lançamento da Colorama, chamado "Pequenas Delícias".
A coleção foi inspirada nas pequenos prazeres que temos na vida, e os nomes das cores ficaram bem originais com os tons. São elas:
-  Cata Conchinha- inspirada no pôr do sol.
-  Contar Estrelas - lilás inspirado nas noites.
-  Cochilo na Rede - rosa bebê. 
-  Grama Molhada - verde que lembra o frescor da chuva no campo.
-  Banho de Chuva - verde água que renova suas energias.
-  Mergulho Noturno - azul como o mar sob a luz da lua.

Achei as cores linda para esse inicio de ano, já dei uma olhada em algumas lojas aqui de Aracaju e ainda não vi a coleção, mas com certeza ela ja entrou para minha lista de compras janeiro =)
Coleção Água de Coco para C&A
Autor: Roseanna | Publicado: 2014-12-03T19:41:00-03:00

Oi gente!!!
A Água de Coco, marca de moda praia muito conhecida acabou de lançar uma coleção linda e colorida para a loja C&A. Eu não sou muito viciada em moda, porém fiquei babando pelas peças dessa coleção. Se eu pudesse e meu $$ desse com certeza eu sairia de lá com muitas dessas belezuras.
As peças estão com  cores bem verão, tons de verde, azul, laranja, vermelho e off-white e muitas estampas.
A coleção além de trazer peças de banho, como biquínis, maiôs e sungas, apresenta peças pós-praia como kaftans, saias jeans, saias longas, shorts, pantalonas, body. Traz também acessórios, como brincos, anéis, bolsas e havaianas =) a coleção está bem completa e o melhor disso tudo com preços acessíveis. Vale a pena passar na C&A mais próxima e conferir de perto a coleção.

Body R$ 139,00

Kaftan R$ 199,00 

Saia R$ 129,00 e Top R$ 69,90

Biquíni: Top R$ 69,90 Calcinha R$ 79,90 Colar R$ 49,90

 Maiô R$ 149,00

Sunga R$ 49,90

 Havaianas R$ 49,90

 
 Imagens: Google
Hidratantes que uso
Autor: Roseanna | Publicado: 2014-11-23T20:04:00-03:00

Oi gente! =)
Estava aqui pensando em algum produto de beleza indispensável em minha vida e descobri que não vivo sem creme hidratante corporal. Pois é, mal acaba um e já estou com outro.
Tem aqueles que uso no meu dia a dia após o banho e aqueles mais docinho que uso em ocasiões especiais.
Não me apego a uma marca só como podem ver, porém observo bem se realmente deixa minha pele hidratada ou pegajosa (detesto).

 Na foto abaixo os hidratantes que estou usando no momento:
- Pure Seduction da Victorias Secret: creme hidratante para mãos e corpo, aromas de ameixa e frésia. Deixa minha pele muito macia e com perfume adocicado.
- Make me Fever Gold da Mahogany: hidratante corporal suave com óleo de amêndoas em sua fórmula, possui aroma floral e micro partículas douradas.
- Nivea Firmador: Meu preferido pós banho. Tem textura e cheiro suave. Possui ação firmadora e a pele absorve rapidinho. Uso todos os dias e recomendo!!!
- Dove Nutrição Intensiva: creme hidratante com óleos em sua fórmula. Indico ele para aqueles dias que sua pele está extremamente ressecada, ou após aquele dia em que você torrou no sol =) Acho o cheiro dele enjoativo.

Nessa imagem dá pra ver a textura de cada um deles:
Dica de leitura - Como eu era antes de você
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-01-31T10:00:00-03:00

Olá minha gente!!!
Hoje trago pra vocês uma sugestão de leitura. Sim, eu amo ler e não lembro quando ou se já postei sobre livros aqui, então esse ano pretendo postar muita coisa que ando lendo, assistindo e quero que vocês também me deixem dicas e sugestões tá?!

Gente, fui na semana última semana para Brasília fazer um bate volta, mochila nas costas e algumas horas de voo =) E meu tio me levou numa loja chamada FNAC, aqui em Aracaju não tem, mas temos a saraiva e uma livraria regional chamada escariz (muito boa por sinal). Enfim, para todo amante de leitura, entrar numa livraria é uma coisa mágica, confesso que se eu tivesse condições eu teria comprado mais de 6 livros, porém, escolhi apenas dois (depois mostro o outro livro).

Desde que esse livro foi lançado eu estava louca para ler, o título me chamou muito atenção. Gosto muito de ler romances. Como eu era antes de você conta as seguinte história:
Aos 26 anos, Louisa Clark não tem muitas ambições. Ela mora com os pais, a irmã mãe solteira, o sobrinho pequeno e um avô que precisa de cuidados constantes desde que sofreu um derrame. Além disso, trabalha como garçonete num café, um emprego que ela adora e que, apesar de não pagar muito, ajuda nas despesas. E namora Patrick, um triatleta que não parece interessado nela. Não que ela se importe. Quando o café fecha as portas, Lou se vê obrigada a procurar outro emprego. Sem muitas qualificações, a ex-garçonete consegue trabalho como cuidadora de um tetraplégico. Will Traynor, de 35 anos, é inteligente, rico e mal-humorado. Preso a uma cadeira de rodas depois de um acidente de moto, o antes ativo e esportivo Will desconta toda a sua amargura em quem estiver por perto e planeja dar um fim ao seu sofrimento. O que Will não sabe é que Lou está prestes a trazer cor a sua vida. E nenhum dos dois desconfia de que irá mudar para sempre a história um do outro.

Para quem curte romance, daqueles que você não consegue parar de ler e meio que torce para q tudo termine bem...esse livro é ideal. Tem leitura fácil, história boa, envolvente e prende sua atenção.
Batons Avon Ultra Color *Rosa e Rubi Matte*
Autor: Roseanna | Publicado: 2015-04-15T12:15:00-03:00

Oi gente!!!
Ando sumida, mas sempre que puder vou postar coisinhas para vocês!
E hoje trouxe dois batons que adquiri recentemente, já até comentei em outro post que não sou fã louca alucinada por batons, porém comecei a me interessar por algumas cores, passei a comprar e usar.
Os batons que trago são da avon, ela consegue unir qualidade + preço, fora que as embalagens estão lindas. Escolhi duas cores com efeito matte por conta da durabilidade nos lábios.

A 1ª cor é o Rosa Matte, ele é lindo, mas pra meu tom de pele ficou muito claro, solução? Uso ele sempre misturado com outra cor pra não ficar com boca de fantasma por aí kkkkkk (aquelas cores da revista sempre sofrem uma pequena alteração)

A 2ª cor é o Rubi Matte, vermelho vermelho bem vermelho, eu simplesmente amo esse batom. Deixa a boca linda, e tem ótima durabilidade. Tenho usado ele direto.

Meninas alguém já usou? Recomenda uma cor? Comentem =)
Paleta de Sombra - Evil Queen da Vult
Autor: Roseanna | Publicado: 2014-11-24T17:57:00-03:00

Boa tarde!!!

Quem aqui deseja todas as paletas da coleção vilãs da Vult levanta a mão \o/
Eu fiquei babando quando vi na net que a Vult lançou 3 paletas de sombras e fiquei esperando chegar na minha cidade. Eis que chegou e corri pra comprar...queria as 3, porém, fiz uma analise se realmente usaria algumas cores e achei melhor levar uma só.
A minha escolhida foi a Evil Queen, além da embalagem linda as cores são super usáveis em qualquer ocasião.
Todas as cores são cintilantes e lindas.Tem boa pigmentação e não precisa usar nenhum fixador.
As cores são: Preta, Chumbo, Indigo, Prata, Malva, Champagne, Rosé e Pétala.

Aqui em Aracaju você encontra nas lojas Cosmético Center por R$ 38.90 (achei o preço justo)

Segue foto da minha paleta e a última imagem mostra todas as paletas da coleção peguei no google =)
Batom Rosa Queimado - Vult
Autor: Roseanna | Publicado: 2014-12-22T18:00:00-03:00

Olá, pessoas lindas!!!

Gente demorei a postar por que estou passando por alguns contra tempos pessoais, e estou preparando meu cantinho de makes. A penteadeira que tanto sonhei e planejei já chegou, falta apenas mandar fazer os espelhos e o vidro para por em cima da bancada, assim que ficar pronta faço um post contando tudo pra vocês tá?!
O post de hoje é sobre um batom que virou o meu queridinho, confesso a vocês que não sou fã nº 1 de batons, prefiro gloss, porém meu trabalho exige que a gente use batom. E nessas minha andanças pelo centro aqui de Aracaju encontrei esse batom da marca Vult super lindo e delicado. A Vult está mudando toda sua linha de maquiagem e estou ficando fascinada, cada vez que vejo algum produto da linha, já penso QUERO!!!

Bom, esse batom é o Rosa Queimado, cor 40. Tem cobertura cremosa, super fácil de passar e tem boa durabilidade. O valor se não me engano foi R$ 10.90. INDICO =)
De Deus:
Autor: Anahí Poty | Publicado: 2011-05-21T21:09:00-07:00

"Filho, não canse de achar esperança, não canse de ter fé, não canse de seguir em frente, se pudesse ver meu filho, o que o futuro te reserva, tudo o que eu sonhei para ti, tantos sorrisos que você ainda tem para sorrir, e tanta felicidade que ainda vais distribuir, suas lágrimas doem em mim também, sua indiferença espreme o meu coração, não esqueça que os meus braços nunca vão cansar de te esperar assim, abertos. Você pode não acreditar em mim, mas Eu acredito em você."
Entre nuvens
Autor: Anahí Poty | Publicado: 2011-05-16T15:22:00-07:00

Um café me aquece,em questão de tempo ja sinto o frio do vazio,o chato e o inquieto. 
Nojo é o que eu sinto,em meio ao amor nascido em mim,esperanças de melhorar de um tempo de neblina,neblina e nuvens,que se cobrem com incensos, incensos que me transladem perante o meu erro.
Nojo de mim, nojo dela.
Meu céu suave
Autor: Anahí Poty | Publicado: 2011-05-21T21:12:00-07:00

Olhos de dentro do meu peito,fazem sentir-me perfeitamente como o céu;Em minha face,sorrisos imensos;Em meu corpo,aprazíveis batimentos, 
refletem e transformam,aperfeiçoa-se o horizonte,cada empecilho em minha direção se torna esplêndidamente fácil. Torna-se novo e traz algo meticuloso.Meu verbo é precisar, 
do verbo puro que nem água,e o sujeito...você.

                                       Anahí Poty
The Answer Lies Within - Dream Theater
Autor: Anahí Poty | Publicado: 2011-05-04T17:02:00-07:00

The Answer Lies WithinLook aroundWhere do you belongDon't be afraidYou're not the only one

Don't let the day go byDon't let it endDon't let a day go by in doubtThe answer lies within

Life is shortSo learn from your mistakesAnd stand behindThe choices that you make

Face each dayWith both eyes open wideAnd try to giveDon't keep it all inside

Don't let the day go byDon't let it endDon't let a day go by in doubtThe answer lies within

You've got the future on your sideYou're gonna be fine nowI know whatever you decideYou're gonna shine

Don't let the day go byDon't let it endDon't let a day go by in doubtYou're ready to beginDon't let a day go by in doubtThe answer lies within
A Resposta Mora Dentro de VocêOlhe em voltaonde você pertenceNão tenha medovocê não é o unico

Não deixe o dia irNão deixe ele acabarNão deixe o dia ir, em dúvidaa resposta mora dentro de você

A vida é curtaEntão aprenda com seus errosE continue atrasdas escolhas que fizer

Encare cada diacom os dois olhos abertose tente entrar em ordemnão tenha isso dentro de você

Não deixe o dia irNão deixe ele acabarNão deixe o dia ir, em dúvidaa resposta mora dentro de você

Você tem o futuro a seu ladoVocê estará bem agorasei que qualquer coisa que decidirvocê irá brilhar

Não deixe o dia irNão deixe ele acabarNão deixe o dia ir, em dúvidavocê está pronto para começarNão deixe o dia ir, em duvidaa resposta mora dentro de você
10 mandamentos para ser FELIZ!
Autor: Anahí Poty | Publicado: 2011-05-25T14:36:00-07:00

1. Sorria mais.
2. Evite gente negativa.
3. Acredite em si mesmo(a).
4. Distribuia beijos.
5. Pare de pensar que só o amanhã será melhor. Viva o hoje!
6. Cuide da sua aparência.
7. Dance.
8. Faça algo novo.
9. Reconheça a importância do amor.
1O. Relaxe! Viva um dia de cada vez. Você tem o resto da sua vida para viver e ser feliz.
Atitude
Autor: Patrik Rocha | Publicado: 2012-05-31T10:53:00-03:00

O Dr. Victor Frankl, sobrevivente do campo de concentração de Auschwitz,
escreveu no seu diário: “Aqueles que viveram nestes lugares de morte conseguem ainda se
lembrar que, durante a noite, alguns dos que estavam ali iam de barraca em
barraca, confortando os mais desesperados, e muitas vezes oferecendo um pedaço
de pão ou de batata que havia sobrado.
“Poucos eram
capazes de agir assim, mas estes poucos davam a todos a maior das lições:
pode-se tirar quase tudo de um homem, menos sua liberdade de escolher - 
não importa em que circunstâncias – a maneira  como acham que devem agir”.

Durante as adversidades do
nosso dia-a-dia, pesa muito as decisões que devemos ter sem que isso seja uma
metralhadora em nossas mãos em momentos de pura cegueira ou desconforto. O
reflexo de uma atitude é muito clara para o futuro. Se você quer saber como foi seu passado, olhe para quem você é hoje. Se
quer saber como vai ser seu futuro, olhe para o que está fazendo hoje.

Um momento de paciência pode evitar um grande
desastre; um momento de impaciência pode arruinar toda uma vida. A bondade em
palavras cria confiança. A bondade em pensamento cria profundidade. A bondade
em dar cria amor.

 Dominar os
outros é forçar. Dominar a si mesmo é o verdadeiro poder. O silêncio é uma
fonte de grande força. Quanto mais ele ajuda os outros, mais ele beneficia-se,
quanto mais ele dá aos outros, mais ele recebe a si mesmo. O Caminho do sábio é
agir, mas não para competir.

Sempre que houver alternativas tenha cuidado.  Não opte pelo conveniente, pelo confortável,
pelo respeitável, pelo socialmente aceitável, pelo honroso.  Opte pelo que faz o seu coração vibrar. Opte
pelo que gostaria de fazer, apesar de todas as consequências.

A maneira certa não vai existir. Se houvesse escolhas
assinaladas como corretas, a vida seria diferente. Não estamos aqui para acertar
em tudo, mas para dar o melhor que tivermos e aprender a lidar com as
circunstancias sem ferir a si mesmo e a mais ninguém.

Bons hábitos, escolhas sensatas, pensar antes de
agir! Passe essa atitude adiante.
Sutra do Coração
Autor: Patrik Rocha | Publicado: 2012-08-31T13:11:00-03:00

OM, homenagem à venerável perfeição da sabedoria!O bodhisattva Avalokiteshvara, em profunda meditação Prajna Paramitaviu claramente a vacuidade da natureza dos cinco agregadose libertou-se da dor.Ó Shariputra, forma não é senão vacuidade,Vacuidade não é senão forma;Forma é precisamente vacuidade,vacuidade precisamente forma.Sensação, percepção, reacção e consciênciasão também assim.Ó Shariputra, , todas as coisas são expressões da vacuidade.Não nascidas, não destruídas; não maculadas, não puras,Sem crescimento nem declínio.Assim na vacuidade não há forma,Sensação, percepção, reacção nem consciência;Não há olhos, ouvidos, nariz, língua, corpo, mente;Não há cor, som, odor, sabor, tacto, objecto;Não há campo de visão nem campo de consciência;Não há ignorância nem fim da ignorância.Não há velhice e morte nem cessação da velhice e da morte;Não há sofrimento nem causa do sofrimento.Não há caminho, não há sabedoria nem proveito.Sem proveito – assim os Bodhisattvas vivem esta Prajna ParamitaSem obstáculos na mente.Sem obstáculos e por isso sem medo.Muito para além das ilusões, Nirvana é aqui.Todos os Budas passados, presentes e futuros vivem esta Prajna ParamitaE alcançam a suprema, perfeita iluminação.Por isso deves saber que Prajna Paramita é o sagrado mantra;o mantra de grande sabedoria, o melhor mantra.O mantra luminoso, o mantra supremo,O mantra incomparávelQue dissipa todo o sofrimento.Isto é verdade.Por isso pratica o mantra da Prajna PraramitaPratica este mantra e proclama:GATE GATE PARAGATE PARASAMGATE BODHI SVAHA!Isto completa o Coração da Venerável Perfeição da Sabedoria.
Para a luz, sua sombra!
Autor: Patrik Rocha | Publicado: 2015-06-10T21:54:00-03:00

Parte I – “Certeza”

Estamos na
escalada da evolução, galgando a parte mais difícil das escadas onde os pés já estão
cansados, os joelhos enrijecem, a postura se torna tortuosa para cada degrau.

Para alguns,
a necessidade de olhar o degrau, medir a subida, contar os passos é uma obsessão
para saber se a evolução foi grande. Esqueceu-se de olhar para os lados,
reconhecer companheiros de viagem, esqueceu-se de olhar para cima e ver a
beleza do céu, esqueceu-se de olhar o horizonte e vislumbrar a paisagem.

 Para outros, a ideia da subida já é uma
aventura. Todo o horizonte se abre como uma imensa tela cheia de detalhes,
mostrando as cores mais fortes, escuras e as mais claras, indicando a
luminosidade, o norte. Mesmo com a dor adquirida pelo esforço, existe um motivo
para aquela jornada.

“A beleza permanece; a dor termina passando”.

O que rege
essa afirmação é simplesmente a presença de uma fagulha da espiritualidade, a “certeza”,
a “fé”.

Certeza é uma
consciência mais poderosa do que esperança ou crença, porque ter Certeza é
saber.

A
espiritualidade não é nada sem a Certeza. Por exemplo, quando nos sentimos bem
e a vida está ótima, é fácil acreditar que fazer a milha extra em nosso esforço
para cuidar dos outros nos trará grandes bênçãos. Mas, no momento em que as
coisas não estão indo exatamente como gostaríamos, começamos a duvidar que a
espiritualidade realmente funcione. 

"Por que
coisas ruins estão acontecendo comigo, se eu estou me esforçando tanto para ser
uma boa pessoa?" É nesses momentos que precisamos que a nossa certeza seja
ainda mais forte, porque é nessa hora que nossa espiritualidade está sendo
testada.

É importante
perceber esses momentos e prevê-los. Esteja pronto para os testes, quando a
dúvida for tomando conta e mandando a Certeza embora. Saiba que seja o que for
que estiver acontecendo em sua vida, de alguma maneira é para melhor.
Independente do motivo, esse é o lugar exato onde você precisa estar. 

Confiando no
Criador, com certeza absoluta, podemos saber que o universo sempre opera de
acordo com nossos interesses, independente do que possa nos parecer em virtude
de nossa percepção limitada.

Conseguimos
erradicar nossas dúvidas quando seguimos em frente, apesar de nosso ceticismo.
Se mantivermos uma Certeza inabalável, podemos superar qualquer coisa.