Atividade eletromiográfica de músculos dos membros superiores durante a execução do “Pull Over”
Autor: Professor  Marcio Cardoso | Publicado: 2011-05-26T22:54:00-03:00



Resumo da Pesquisa
O “pull over” é um movimento típico do  treinamento de força voltado tanto para o
rendimento esportivo, quanto para a qualidade de vida. Ele consiste no movimento de 
extensão bilateral dos ombros com ambos os braços abduzidos e em rotação externa 
enquanto se segura um halter, perpendicularmente ao punho, com ambas as mãos em 
pronação, mantendo o corpo em decúbito dorsal. Contudo, a literatura especializada 
demonstra uma expressiva deficiência de estudos que retratem aspectos 
eletromiográficos desse movimento. Assim, este trabalho teve como objetivo a descrição 
do comportamento eletromiográfico dos músculos Peitoral Maior Clavicular (PMC), 
Peitoral Maior Esternal (PME), Grande Dorsal (GD), Deltóide Posterior (DP) e a porção 
longa do Tríceps Braquial (TBL) durante a execução do “pull over”. A amostra foi 
composta por 7 sujeitos adultos, todos  com no mínimo 2 anos de experiência em 
treinamento de força e que utilizavam o “pull over” em sua rotina de treinamento. Antes 
das coletas de dados, foi realizado um teste para a verificação da carga adequada para 
10 Repetições Máximas (10RM). A aquisição do sinal eletromiográfico foi realizada por 
intermédio do equipamento EMG 1000 (Lynx tecnologia eletrônica LTDA.). Os eletrodos 
foram posicionados paralelamente às fibras, entre o ponto motor e a inserção distal do 
tendão. Depois da colocação dos eletrodos,  o sujeito realizou o teste de contração 
voluntária isométrica máxima (CVIM) para os 5 músculos estudados, e os valores obtidos 
durante o teste serviram de base para a normalização do sinal eletromiográfico obtido 
durante a realização do exercício. O procedimento experimental envolveu a realização de 
3 séries de 10 repetições do “pull over” com a carga estipulada como máxima para esse 
número de repetições, a uma velocidade auto-selecionada. O halter foi colocado nas 
mãos do indivíduo quando este se encontrava com os cotovelos estendidos e braços 
perpendiculares ao corpo. Houve um intervalo de descanso de 1min e 30s a 2min entre a 
execução das séries. Por meio do programa Matlab 6.5, calculou-se o valor RMS do sinal 
eletromiográfico obtido para cada repetição do “pull over”. O tratamento estatístico foi 
realizado através do programa Minitab 15. Foi realizada uma  estatística descritiva e, 
posteriormente aplicou-se o teste GLM (General Linear Model) com post hoc de Tukey 
para testar as possíveis diferenças do valor RMS entre as séries e músculos. O nível de 
significância foi estabelecido em 5%. Durante a realização do “pull over”, o DP evidenciou 
atividade mais baixa do que os demais músculos (p&lt;0,001), apresentando valores médios 
de 29,07 ± 17,69% da CVIM. Não houve diferenças significativas (p&gt;0,5) no valor RMS 
entre os músculos PMC, PME, GD e TBL. A média de atividade do PME foi de 80,74 ± 
32,28 % da CVIM, do PMC foi de 84,4 ± 22,15% da CVIM, o TBL evidenciou média de 
atividade de 72,4 ± 19,45% da CVIM e o GD de e 65,17 ± 32,47% da CVIM. Não houve 
diferença de atividade muscular (p&gt;0,5) entre as séries de execução do pullover. Os 
dados obtidos evidenciam que o “pull over” é um exercício capaz de mobilizar de forma
intensa os músculos Peitoral Maior (porções esternal e clavicular), Grande Dorsal e 
Tríceps Braquial (porção longa), mostrando-se eficiente para o treinamento desses 
grupamentos musculares.


Autores:
Takara, V. J.; Acquesta, F. M.; Oide Jr., M. S.; Brennecke, A.; 
Guimarães, T. M.; Serrão, J. C. 
USP - Escola de Educação Física e Esporte-Depto de Biodinâmica 
E-mail: acquesta@usp.br