10 Maneiras de ficar mais inteligente.
Autor:        zé felipe. | Publicado: 2010-05-12T09:16:00-03:00

10. Coma  peixePeixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3  responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a  neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e  vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental  com a idade avançada. Mas antes que você morda a isca saiba que estes estudos se  basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia  a peixe. Testes com Omega-3 em ratos não mostraram melhora nas habilidades  cognitivas.9. Beba  cháA cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco  e afia a mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral  excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são  melhores do que tomar uma única grande dose.8. Sem  pânicoEnquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho  cognitivo, períodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente  controlar a sua respiração.7. Mais devagarNão existe o fenômeno  anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”. Ao menos se o seu conceito de  “leitura” significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rápidos  vão muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e  o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex  visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por  minuto, em eficiência máxima. O estudante universitário comum alcança,cerca da  metade disto.6.  Mantenha-se afiadoPesquisadores italianos descobriram que  pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo  moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos  sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo  sanguíneo no cérebro.5. PratiquePratique os tipos de questões  que aparecem nos testes de inteligência. Ao se preparar para problemas verbais,  numéricos e espaciais, típicos dos exames psicrométricos, você pode melhorar o  seu escore.4.  ZzzzzzTirar uma soneca rápida no escritório pode deixar seu  chefe irritado?Informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com  os últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a  sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.3. Jogue  videogameTodo mundo que implorou por um videogame agora vai  conhecer o melhor argumento para conseguir um: “Você não quer que eu tenha uma  coordenação visual e motora inferior, quer?” Agora você pode falar que alguns  jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da Nintendo. Depois de  esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus cérebros  rejuvenescerem”.2.  ExercíciosEstudos mostram que estudantes que praticam  exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no  cérebros de adultos mais velhos. Em crianças o ponto alto foi o de levar a  melhores performances em exames cognitivos.1.  DescubraAprender novas coisas pode reforçar o cérebro,  especialmente se você acredita que pode aprender novas coisas. É um círculo  vicioso: Quando você pensa que está tornando-se mais inteligente, você estuda  mais, criando mais conexões entre os neurônios.