MMA: conheça os impactos dessa prática no seu corpo
Autor: EQUIPE PAULO KWAK | Publicado: 2012-06-07T20:24:00-03:00








A prática das artes marciais mistas fortalece ps
músculos, dá resistência e emagrece, mas exige orientação para não trazer
riscos à saúde

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MMA (sigla em inglês para Mixed Martial Arts – artes marciais mistas) virou uma
febre no Brasil, aumentando o número de adeptos desse esporte nos últimos anos.
Porém, o MMA gera polêmica em relação aos reflexos que pode ter na saúde de
seus praticantes. “Esse é um esporte de contato e impacto, porém, se bem
praticado, ele não oferece mais riscos do que a prática de esportes como o
futebol”, defende o ortopedista Fabio Costa, da Confederação Brasileira de
Artes Marciais Mistas.

Quando
o assunto é MMA as restrições para a prática dependem muito do caso. Segundo
Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do
Esporte (Sbmee), esse esporte não é muito recomendado para adolescentes, que
por estarem em crescimento ainda possuem pontos mais frágeis na estrutura
óssea, e pessoas acima dos 45 anos, que têm mais facilidade para desenvolver
problemas nas cartilagens e articulações. No entanto, isso não significa que
essa prática seja proibida para essas pessoas. “Assim como em qualquer
atividade física, antes de iniciar um treinamento de MMA a pessoa deve passar
por uma avaliação médica, física e nutricional. Dessa forma, vai saber quais
são os limites do próprio corpo e poderá detectar e prevenir futuras lesões”,
explica Costa.

Outro cuidado essencial para a prática segura desse esporte é contar com uma
orientação especializada. “Sempre prefira profissionais, que além de
especializados nas artes marciais mistas, ainda tenham uma formação em educação
física. O instrutor graduado tem mais conhecimentos para garantir a segurança
da prática para que sua busca por uma vida mais saudável não se torne um
problema para sua saúde”, indica Souza.

Durante o treinamento de MMA o atleta é coberto por diversas proteções, para
que não corra tantos riscos de se machucar. “O risco de dano cerebral causado
pelo boxe é sete vezes maior do que o do MMA, pois neste segundo esporte a
exposição do lutador é menor”, afirma Costa. Esse esporte antigamente era
conhecido como vale tudo, mas atualmente já possui várias regras que diminuíram
a conotação de violência. De acordo com Souza, a prática não profissional do
MMA também oferece risco de lesão. Porém, por ser feita em um ambiente
controlado com o objetivo de melhorar a qualidade de vida, não chega a causar
danos sérios, como acontece em campeonatos. “Nesses casos é melhor evitar
golpes na região da cabeça e abdômen, que são os mais perigosos”, afirma ele.

Se seu objetivo não é se tornar um lutador o MMA pode ser uma ótima forma de
ganhar força, resistência e perder peso. “Durante o treino o aluno faz
movimentos em pé, sentado e deitado e acaba trabalhando o corpo de uma forma
mais ampla”, afirma Costa. Outra vantagem, é que o MMA é um esporte considerado
funcional, pois exige que o praticante realize movimentos que usa realmente no
cotidiano, ao levantar uma caixa pesada e colocá-la em outro local, por exemplo.

De acordo com Souza, a prática do MMA, assim como de outras lutas, é uma boa
opção para quem procura uma atividade para aliviar o estresse. Esse esporte,
como o próprio nome indica, é uma mistura de lutas como muay thai, kickboxing,
jiu jitsu. “As artes marciais estão inseridas no MMA, assim como suas
filosofias. Por isso, se bem praticada, também trabalha o equilíbrio, o
autocontrole, capacidade de autodefesa, disciplina e a capacidade de canalizar
a agressividade”, explica Costa. De acordo com ele, o MMA ainda estimula o
desenvolvimento mental, pois, além do trabalho físico, o atleta precisa
desenvolver uma estratégia escolhendo a melhor forma de aplicar as técnicas
conhecidas para derrotar o oponente.