Todo dia
Autor: Madu Cabral | Publicado: 2012-01-13T10:00:00-02:00


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Alguns dos métodos de Hatha Yoga mais populares nos dias de hoje são
sequências fixas de posturas. Esse é o caso do surya namaskar (saudação
ao sol), sequência clássica de asanas
praticada por diferentes métodos.



O método mais popular com sequências pré-determinadas é o Ashtanga
Vinyasa Yoga, com seis séries fixas, cada uma com um propósito e um grau de
dificuldade. Da forma como é ensinado hoje, o aluno de Ashtanga
"ganha" novas posturas conforme vai evoluindo na prática.



Outro método atualmente muito praticado no Brasil é o Sattva Yoga,
criado pelo professor chileno Gustavo Ponce. Saiba mais sobre as vantagens e
cuidados que temos com esse tipo de prática.





Qual o benefício
de praticar uma série pré-determinada? Principalmente
criar uma rotina. Dizem que ter rotinas não é bom, que é chato, mas na prática
do Yoga a rotina nos leva naturalmente a praticar mesmo sendo a mesma prática
todos os dias. Por outro lado, a falta de rotina nos faz ser irregulares em
nossa prática.



Qual o benefício
de fazer todos os dias basicamente os mesmos asanas? Se os asanas
foram selecionados cuidadosamente de forma que sejam efetivos e benéficos para
mobilizar a energia em todo o corpo, fortalecer e alongar toda musculatura
interna e, ao mesmo tempo, foram selecionados por seus benefícios sobre a
mente, então fazer todos os dias os mesmos asanas
é muito bom. A cada dia podemos avaliar nossos progressos quando se trata das
mesmas posturas. Se cada vez praticamos asanas
diferentes não temos pontos de comparação.



Como adaptar uma
sequência pré-determinada às necessidades de cada corpo? É um
processo de investigação. Ao fazer uma sequência pré-determinada, o praticante
deverá medir o grau de dificuldade que os asanas,
dentro da sequência, podem ter e ao mesmo tempo sentir seus efeitos sobre o
corpo e a mente. Os asanas difíceis
de serem feitos ou que produzem algum tipo de dor, devem ser descartados. É uma
situação típica de tentativa e erro.



Qual a importância
de um professor no caminho do Hatha Yoga? Quando alguém se
inicia no caminho do Yoga e está feliz com seu professor é bom permanecer fiel
por algum tempo. Mas quando adquire conhecimentos teóricos e práticos e o corpo
responde a novos desafios, é conveniente investigar os ensinamentos de outros
professores e métodos de Yoga. Assim, o praticante de Yoga deve ser como uma
abelha que recolhe pólen de muitas flores para fazer seu próprio néctar.


Frequentemente, trabalho com sequência pré-determina, mas frequentemente
as adapto ao meu estado emocional e não pratico sempre o mesmo método. Minha
rotina já está firmemente estabelecida, o que não está estabelecido é o que
pratico a cada dia. Em todos os casos, nunca deixo de praticar pranayamas (exercícios respiratórios) e
meditação antes e depois de uma prática de asanas.


Curso Relacionado:&nbsp;

Curso Intensivo Especialização em Sattva&nbsp; Yoga com Gustavo Ponce (Chile)

Data: 14 à 26 de fevereiro

Local: Canal Om (Chile)
Infos.:&nbsp;AQUI &nbsp;