ANSIEDADE E TENSÃO - LIVRE-SE DESSES PROBLEMAS
Autor: Vanderley Costa | Publicado: 2016-08-18T09:06:00-03:00


ANSIOLÍTICOS NATURAIS



Entre
os anos de 2006 e 2010, o aumento na venda de medicamentos controlados no
Brasil foi de 36%. O dado é revelador de algo bastante sério: os males da
mente, tão comuns na atualidade, vêm sendo tratados com remédios fortes. A
maior parte das pessoas concorda que é difícil não se deixar tomar pelo
estresse e pela ansiedade com a vida cada vez mais corrida, no entanto, o uso
desmedido dos chamados “tarja pretas” não parece ser a melhor solução.



O
problema é que muitos buscam respostas milagrosas para o nervosismo do dia a
dia quando, na verdade, a mudança nos hábitos de vida pode ser mais eficaz. Os
remédios alopáticos são a principal opção, mas podem causar dependência e
diversos efeitos colaterais. Nesse contexto, as ervas naturais e fitoterápicos
surgem como alternativa para quem quer aliviar os sintomas da ansiedade de
forma menos agressiva.



A
palavra “ansiolítico” se refere a diversas substâncias que atuam no sistema
nervoso central ajudando no controle da ansiedade.

Os
fitoterápicos, como todo medicamento, passam por uma série de pesquisas para
comprovar sua eficácia. Já as plantas medicinais podem ser usadas de outras
maneiras, no preparo de chás.



Uma
planta medicinal pode ser usada como fitoterápico quando cientistas realizam
testes e pesquisas que garantem seus benefícios.



Muitas
fórmulas fitoterápicas são feitas a partir de três plantas reconhecidas como Calmantes Naturais: a Passiflora, a Valeriana
e a Erva de São João (Hipérico).

Essas
plantas contêm substâncias que relaxam porque reduzem a atividade do sistema
nervoso. O resultado é a diminuição gradativa da ansiedade, mas de um modo
diferente dos remédios alopáticos. 



Nesses
fitoterápicos, o risco de efeitos colaterais é reduzido porque os compostos
ativos são usados em menor concentração. Isso pode significar que os resultados
obtidos pelo uso dos medicamentos à base de plantas serão mais lentos, porém
menos prejudiciais ao organismo.



ERVAS E PLANTAS
CALMANTES



Erva Cidreira

A
erva cidreira, também conhecida como melissa, atua como um calmante natural
porque contém óleos essenciais capazes de agir no sistema nervoso central. Os
compostos da melissa equilibram a produção de serotonina, substância
responsável pela sensação de tranquilidade e bem estar. Por isso, a planta é
indicada em casos de ansiedade, estresse e insônia.

Para
aprender a fazer a infusão, vite o artigo Chá de erva cidreira.



Camomila





O
efeito benéfico da camomila, é principalmente, a presença de óleos que atuam no
sistema neuronal. Em um estudo cego, cruzado e controlado com placebos, o óleo
extraído da camomila se mostrou como um eficiente sedativo, além de trazer melhoras
para o humor. A planta é mais indicada para casos de insônia e, combinada com
outras ervas, ajuda no controle da ansiedade.









Erva de São João
(Hipérico)





Segundo
estudos, a erva de são João é mais eficaz no combate à depressão. Em comparação
a placebos e medicamentos alopáticos, a erva se mostra tão ou mais eficiente
que o remédio tradicional para casos de depressão leve ou moderado. A planta
também ajuda na melhoria do sono e controle da ansiedade. Os medicamentos
produzidos com o extrato da erva-de-são-joão são mais indicados, mas o chá da
planta também é uma opção.

A
erva-de-são-joão é um calmante natural



Passiflora





A
passiflora contém substâncias que atuam no sistema nervoso central e rearranjam
os neurotransmissores. Elas também estimulam a produção de serotonina que, como
comentamos antes, causa a sensação de bem estar. Por isso, a passiflora é tida
como um calmante natural, além de ser um sedativo leve. Essas características
fazem com que os remédios feitos a partir da planta sejam indicados para tratar
a ansiedade, o estresse, a insônia e alguns sintomas da depressão.



Valeriana





A
raiz da valeriana é amplamente usada na produção de fitoterápicos com efeito
calmante e ansiolítico. Muitos médicos a utilizam para descontinuar tratamentos
alopáticos com substâncias que causam dependência e efeitos colaterais. Apesar
de atuar nos neurotransmissores, a valeriana não causa dependência química e, quando consumida corretamente, tem
poucas contraindicações. Seu uso é indicado no tratamento da ansiedade, da
insônia e do estresse.



Apesar
de todos os benefícios já comentados, é sempre importante salientar que ervas;
plantas e medicamentos fitoterápicos devem ser usados com cautela.

Com
relação a esses tratamentos naturais, muita gente acredita que “se não fizer
bem, mal não há de fazer”. Porém essa afirmativa é um mito, pois as substâncias
químicas encontradas em plantas medicinais também podem causar efeitos
colaterais e reagir com outros medicamentos. 

Assim,
o uso de medicamentos naturais e caseiros não dispensa a consulta com um
especialista. Grávidas devem tomar cuidado redobrado com chás e ervas, pois
eles podem interferir na gestação.


A
alimentação também é importante no tratamento desses distúrbios, procure um
naturopata para que ele passe um programa de alimentação natural.