VITAMINA C – UMA ARMA PODEROSA!!!
Autor: Espaço Fisio&amp;Forma | Publicado: 2012-06-20T10:47:00-03:00




A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é uma vitamina indispensável
para o corpo humano. É uma vitamina anti-escorbútica, combatendo inflamações na
língua, nas gengivas e dores nas articulações e tem propriedade hidrossolúvel que, desta forma, não se acumula no organismo, sendo
expelido o seu excesso através da urina.


A vitamina C apresenta uma importante função na formação do colágeno,
uma das mais importantes proteínas do nosso organismo, constituindo cerca de
30% da proteína dos nossos tecidos, por isso possui uma importância vital no
crescimento dos tecidos do corpo e da sua reestruturação.



A vitamina C apresenta-se como um poderoso antioxidante, ajuda a baixar
o mau colesterol (LDL), fortalece o sistema imunológico, conseguindo ainda
desoxidar a vitamina E, importante ao nível da fertilidade. Apresenta ainda a
importante função de melhorar a absorção das proteínas e ferro no nosso
organismo.



Desta forma, a vitamina C é muito usada na estética, pois sendo
antioxidante combate os radicais livres, evitando assim a oxidação das células,
e devido a isso, com o tempo, tende a clarear algumas manchas existentes na
pele. Também estimula a formação do colágeno, protegendo a nossa pele de
diversas agressões, tais como radiações ultravioletas, evitando rugas e o
envelhecimento da mesma, diminuindo também a flacidez.



A vitamina C, tem assim uma forte aplicação quer ao nível do interior do
organismo, quer do exterior, pode-se mesmo dizer que a vitamina C dá saúde e
beleza.



Uso da Vitamina C
em Cosméticos

Os benefícios
cutâneos das terapias com cosmecêuticos contendo VITAMINA C incluem a promoção
da síntese de colágeno, melhora da fotoproteção, clareamento de melasmas e
melhora de uma variedade de dermatoses inflamatórias. Devido aos seus diversos
efeitos positivos, a VITAMINA C tópica tem sido uma importante aliada dos
dermatologistas e um dos ingredientes mais usados em produtos cosméticos.



Pesquisadores
alemães relataram em estudo a capacidade da VITAMINA C, aplicada topicamente,
em reduzir significativamente as rugas faciais. Pode, portanto, apresentar
efeitos terapêuticos na regressão estrutural e nas mudanças associadas ao
processo de envelhecimento.



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Propriedades
fotoprotetoras da VITAMINA C têm sido demonstradas, sendo considerada uma forte
candidata para o uso preventivo e terapêutico no tratamento da pele
envelhecida. 



A VITAMINA C deve
ser considerada uma opção importante no tratamento do melasma, devido à sua
ação despigmentante. Além disso, a terapia com VITAMINA C apresenta boa
tolerabilidade, podendo ser utilizada como monoterapia ou em associação com
outras terapias.



Em relação à
gordura localizada, a VITAMINA C, também tem sua atuação, uma vez que participa
da produção da carnitina, uma molécula que combate o acúmulo de gordura
localizada.



Resumindo, a VITAMINA C:

- Fortalece as defesas do corpo, aumentando a produção de leucócitos
(células de defesa do organismo);

- Adia o aparecimento de rugas, por ser uma substância altamente
antioxidante, combate os radicais livres, um dos principais causadores do
envelhecimento;

- Previne o câncer, também devido ao poder antioxidante que inibe o
desenvolvimento de tumores.

- Contribui para uma pele firme, pois participa da produção de colágeno
(proteína que dá firmeza à pele);

- Deixa os cabelos mais bonitos, pois revitaliza e dá elasticidade aos
fios.



Conheça
alguns sinais de deficiência:

- Anemia
(por falta de vitamina C);

- Escorbuto:
hemorragias, inflamação nas gengivas e queda dos dentes;

- Dores
musculares e nas articulações;

- Taquicardia.



E os sinais
de excesso:

- Indigestão;

- Diarréia;

- Inibição
da produção de progesterona (alterando o ciclo menstrual);



Preste
atenção à necessidade diária:

- Lactantes:
45 mg/dia;

- Crianças:
20mg/dia;

- Adultos:
90mg/dia (para homens) e 75mg/dia (para&nbsp;mulheres);

- Idosos:
90mg/dia (para homens) e 75mg/dia (para mulheres);



E descubra
as principais fontes alimentares:

- Gubinge:
planta com a maior concentração de vitamina C do mundo – 100 vezes mais que a
laranja;

- Camu-camu:
planta que possui 30 vezes mais vitamina C que a laranja;

- Acerola:
1600mg/100g;

- Laranja, limão, tangerina, carambola, goiaba, kiwi, manga, melão,
mamão, caqui, morango, melancia, tomate, pimentão e brócolis.



Modo de usar

O uso tópico da vitamina C, em um creme, por exemplo, é mais eficiente
para o tratamento da pele do que o uso por via oral. A concentração indicada
varia de acordo com características da pele. Pode ser aplicada uma ou mais
vezes ao dia, associada ou não a tratamentos à base de ácidos.



Há formulações que incluem no mesmo creme vitamina C e filtro solar. A
grande dificuldade é manter o produto estável. Por isso, conserve o potinho com
o creme em lugar fresco, que não pegue vapor nem muita luz. Se o creme
escurecer, é porque a vitamina se degradou e perdeu suas funções.