Autor: Elaine Mendonça | Publicado: 2016-03-30T10:53:00-07:00








Ansiedade normal e &nbsp;Ansiedade Patológica

A maioria das pessoas apresenta algum grau de ansiedade quase todos os dias, é comum em alguns momentos da vida termos a sensação de que não vamos dar conta de tudo, das cobranças no trabalho, das contas que estão vencendo, dos estudos ou da vida pessoal, então ficamos preocupados, inseguros e aparecem alguns sintomas físicos, as mãos ficam frias, a boca fica seca, ficamos tensos, com insônia, enfim, estamos ansiosos.

Provavelmente este é um estado emocional normal, a ansiedade advinda da preocupação de que alguma coisa possa dar errado é útil dentro do contexto apropriado. Por isso, quando as pessoas se dizem ansiosas, estão mesmo, e isso pode não representar inconveniente maior,&nbsp; já a ansiedade patológica é desproporcional ao contexto.



Definindo medo e ansiedade



Para explicarmos a&nbsp; experiência subjetiva de ansiedade, ou seja, aquilo que estamos sentindo é comum usarmos palavras como “medo”, preocupação, nervosismo, angústia, temor, pavor, pânico e para um maior esclarecimento sobre o termo “ansioso” e também para usá-lo com maior precisão&nbsp; é importante diferenciar “medo” e “ansiedade”.

O medo&nbsp; é o processo central em todos os transtornos de ansiedade. Ele é a avaliação automática básica de que há um perigo real ou potencial no PRESENTE, é um alarme primitivo, para garantir a sobrevivência da espécie humana, preparando o organismo para agir (luta ou fuga) contra perigos iminentes. Uma das características do sucesso da espécie humana é a capacidade de antecipar o perigo, o que requer uma preparação geradora de ansiedade.

A ansiedade é definida como uma emoção orientada para o FUTURO. A ansiedade descreve um estado mais permanente de ameaça&nbsp; ou “apreensão ansiosa” que inclui além do medo, outros fatores como aversão, incontrolabilidade, incerteza, vulnerabilidade, desamparo.

“A diferença entre as duas sensações é que na ansiedade a preocupação está no FUTURO, já no medo a ameaça é PRESENTE."

Ex: Quando a pessoa preocupa-se o tempo todo, vive apreensiva, imaginando que poderá ser&nbsp; assaltada a qualquer momento, ou com algum acidente que possa lhe acontecer, vive em estado ANSIOSO, mas no instante em que alguma destas coisas acontece, o que ela sente é MEDO.

Vamos imaginar então o homem das cavernas diante de um forte&nbsp; predador, os mais atentos ao ambiente tinham maior chance de sobrevivência pois&nbsp; fugiam do perigo, já&nbsp; os mais tranquilos e menos ansiosos eram presas fáceis e acabavam eliminados, sendo assim não passavam seus genes, o que&nbsp; significa que após milênios de evolução a ansiedade está presente em todos nós em maior ou menor grau, o medo e a ansiedade são processos fisiológicos naturais da nossa espécie, importantes para a nossa sobrevivência, transmitidos geneticamente.&nbsp;



QUANDO A ANSIEDADE SE TORNA PATOLÓGICA?

Como vimos, a ansiedade não é uma doença, mas uma característica genética fundamental à nossa sobrevivência, no entanto, a presença de um transtorno de ansiedade ou de sintomas ansiosos&nbsp; reduz&nbsp; de maneira significativa a qualidade de vida, pois causa intenso sofrimento e incapacidade, prejudicando o bem estar físico e emocional, as relações sociais e a vida profissional. Pessoas com transtorno de ansiedade procuram com frequência&nbsp; serviços de saúde, pronto socorros e médicos clínicos gerais e especialistas em decorrência dos sintomas físicos inexplicados como dor no peito, taquicardia, desmaios, síndrome do intestino irritável, tonturas, etc. Indivíduos com um transtorno de ansiedade têm um aumento no número de dias trabalhados perdidos, mais dias de incapacitação. &nbsp;

&nbsp;A ansiedade é o distúrbio psicológico mais prevalente na população em geral, e seu &nbsp; tratamento tornou-se um foco importante na saúde mental. Sendo assim, saber lidar com as preocupações tornou-se uma característica importante para se prever um bom desempenho profissional e pessoal.&nbsp;

Uma questão então&nbsp; tornou-se fundamental, a diferenciação entre estados normais e&nbsp; anormais de medo e ansiedade:

A ansiedade torna-se um problema quando ocorre diante de situações que não representam um perigo real, iminente, ou quando está sendo sentida de maneira desproporcional à situação, ou seja, quando há uma avaliação errônea de perigo de uma situação que não é confirmada pela observação direta, provocando um medo acentuado e excessivo que não condiz com realidade da situação.

Os transtornos ansiosos caracterizam-se pelo sofrimento contínuo e de uma sensação de angústia, medo e desconforto, mesmo quando tudo está aparentemente seguro e tranquilo.

Os estados de ansiedade são multifacetados, envolvendo todos os níveis de funcionamento humano; o fisiológico, o cognitivo, o comportamental e o afetivo.



Sintomas Fisiológicos:

Taquicardia, palpitações;
Falta de ar, respiração rápida;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;
Dor ou pressão no peito;
Sensação de sufocação
Formigamento nos braços e pernas; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;
Boca seca;
Fraqueza, desmaio, falta de equilíbrio;
Sudorese, ondas de calor, calafrios;
Tensão muscular, rigidez;
Tremor, agitação;
Náusea, dor abdominal, diarreia, problemas gastrointestinais;
Tontura, sensação de cabeça vazia.


Sintomas Afetivos

Nervosismo, tensão, excitação;
Assustado, temeroso, aterrorizado;
Irritável, irrequieto;
Impaciência, frustração.


Sintomas Cognitivos



&nbsp; &nbsp; &nbsp; 1. &nbsp; Medo de perder o controle, de ser capaz de enfrentar

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;2. &nbsp; Medo de ficar louco;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;3. &nbsp; Medo da avaliação negativa pelos outros;



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;4. &nbsp; Percepções de irrealidade ou afastamento;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;5. &nbsp; Dificuldades de memória, raciocínio, perda de objetividade;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;6. &nbsp; Medo de ferimentos físicos, ou de morrer;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;7. &nbsp; Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes;

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;8. &nbsp; Concentração deficiente, confusão, distração

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;9 &nbsp; &nbsp;Hipervigilância para a ameaça.



Sintomas Comportamentais

Evitação de sinais ou de situações de ameaça;
Esquiva, fuga;
Busca de segurança, reassegura mento;
Inquietação, agitação, movimentos rítmicos;
Hiperventilação;
Congelamento, imobilidade;
Dificuldade para falar.



Pessoas propensas a ansiedade podem experimentar ansiedade elevada diariamente durante muitos anos.As mulheres são mais vulneráveis aos transtornos ansiosos do que os homens e um dos fatores que contribui para isso é o hormonal, elas também são mais sensíveis a lembretes de perigo ou ameaça, apresentam afetividade negativa mais alta, e ainda hoje as meninas são encorajadas a serem mais dependentes, apresentado uma tendência maior a evitação, preocupação e ruminação sobre possíveis ameaças

QUAL O TRATAMENTO MAIS EFICAZ PARA ANSIEDADE?

As pesquisas mais recentes têm demonstrado que a ansiedade patológica é perfeitamente tratável, desde que sob procedimentos específicos quem vêm sendo cientificamente comprovados.

Atualmente, a Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC) tem se revelado uma modalidade eficaz de psicoterapia, levando a altos índices de sucesso no tratamento dos Transtornos Ansiosos. O uso de medicamentos pode ser indicado, e estudos revelam que a combinação de TCC e medicamentos produz resultados mais estáveis e duradouros.

A TCC proverá uma ação ampla sobre a ansiedade patológica, tanto em relação aos sintomas físicos (promovendo auto-monitoração e controle de reações físicas desagradáveis) quanto em relação à parte cognitiva, agindo sobre o funcionamento percepção-interpretação e levando a maneiras mais adaptativas de compreender as situações vividas.


Exercícios de respiração, controle corporal, relaxamento, e também exercícios cognitivos de auto-análise e reestruturação cognitiva são técnicas reconhecidas pela Medicina e Psicologia, e são as ferramentas básicas da TCC aplicada aos Transtornos Ansiosos.