INTESTINO x CEREBRO
Autor: Simone Oliveira Paiva | Publicado: 2011-03-24T07:01:00-07:00

Impressionante como a saúde intestinal é determinante na saúde geral do corpo. 
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cada vez aparecem mais estudos mostrando que o consumo de microorganismos probióticos, especialmente o lactobacilos rhamnosus, é capaz de controlar os níveis de cortisol, conhecido como HORMÔNIO DO ESTRESSE, potente indutor de resistência à insulina e hiperglicemia. E o mais impressionante é que o mecanismo proposto é que as bactérias benéficas (que ficam no intestino) tem ação em células hipotalâmicas e hipofisárias (localizadas no cérebro), regulando portanto os níveis de CRH e ACTH, em consequência regulando a produção de cortisol.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E na Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) que é uma condição clínica de cansaço persistente e inexplicável e que piora com atividade física e/ou atividade intelectual, a saúde do intestino também pode ser determinante. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dor de cabeça, variações de humor, sono irregular e distúrbios gastrintestinais podem estar presentes nessa sindrome. Além disso, estes pacientes são diagnosticados mais frequentemente com a síndrome do intestino irritável. Estudos mostram uma diminuição dos níveis de Bifidobactérias em indivíduos com essa síndrome e elevação dos níveis de bactérias patogênicas. A diminuição das bactérias boas com o aumento das patogênicas é comunicada ao sistema nervoso central, desencadeando reações de estresse e variações de humor. 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Como a literatura mostra, também há uma deficiência da coenzima Q10 (essencial à produção de energia) em grande número de indivíduos com Síndrome da Fadiga Crônica e o tratamento dietético proposto passa pela suplementação da mesma, associado ao tratamento da disbiose intestinal, nome dado ao desequilíbrio da microbiota intestinal. 
Disbiose – mais bactérias patogênicas no trato digestorio que produzem diversos fatores que contribuem para o aumento da permeabilidade seletiva do intestino. Com o aumento da permeabilidade intestinal há o aumento da absorção de moléculas e proteínas que não deveriam ser absorvidas. Esta absorção ininterrupta leva a uma sobrecarga no fígado que tenta eliminá-las através da detoxificação e assim sobrecarga do sistema imunológico que realiza a síntese de células de defesa que viajam na circulação sanguínea e se depositam em vários órgãos. Este depósito de imunocomplexos leva a inúmeras alterações e ao aparecimento de doenças como dislipidemias, gastrite, depressão, fibromialgia, obesidade, estresse, candidíase crônica e outras doenças dependendo do órgão choque.
O que você pode fazer para melhorar&nbsp; a&nbsp; saude do seu INTESTINO...
...Consumir prebióticos que são alimentos para as bactérias benéficas. Dentre eles estão as fibras, a cebola, o alho, tomate, aspargos, biomassa da banana verde, sementes e talos de raízes. Em alguns casos é importante introduzir os probioticos (bacterias do bem).&nbsp;Diminuir o consumo de doces em geral, açúcares, farinhas brancas, medicamentos de uso indiscriminado, álcool, cigarro (que sao alimentos pata as bacterias patogenicas). Beber bastante água e praticar atividade física!!