ENTENDA UM POUCO SOBRE A PRESSÃO ALTA
Autor: Leandro W Marcucci | Publicado: 2013-03-04T11:01:00-08:00





<!--[if !supportLists]-->&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;A Hipertensão,
usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente,
igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas
principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.





O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários
esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O
mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a
pressão sobe.



<!--[if !supportLists]-->&nbsp; &nbsp; &nbsp;SINTOMAS



Na
maioria dos indivíduos a hipertensão arterial não causa sintomas, apesar da
coincidência do surgimento de determinados sintomas que muitos consideram associados à doença, como por exemplo, dores de cabeça, &nbsp;tontura, rubor facial e cansaço. Quando um indivíduo apresenta uma hipertensão arterial grave ou prolongada e
não tratada, apresenta dores de cabeça, vômito, falta de ar, agitação e visão
borrada decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os
rins.








COMO SE MEDE



A
pressão arterial é a pressão que o sangue exerce na parede das artérias. Ela é
medida em milímetros de mercúrio. Com esta medida, são determinadas duas pressões:





Máxima: Quando o coração se contrai, temos uma pressão máxima (sistólica)

Mínima: Quando ele se
dilata, temos uma pressão mínima (diastólica)


A pressão arterial é transcrita com o valor da pressão sistólica seguido por
uma barra e o valor da pressão diastólica. Por exemplo: 120/80mmHg (milímetros
de mercúrio) – Lê-se: cento e vinte por oitenta.





<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Valor ótimo de pressão
arterial: &lt;120 x 80 mmHg (12 por 8)

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Valor normal de pressão
arterial: &lt; 130/85 mmHg

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Valor ideal de pressão
arterial para pessoas com risco de diabetes e doença renal: &lt;130 x 80 mmHg


<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Quando
uma pessoa é considerada hipertensa?



Para a maioria da
população, a pressão arterial deve estar abaixo de 140 e/ou 90mmHg, exceto para
os diabéticos (&lt;130/85 mmHg) e renais crônicos (indo até &lt; 120/75 mmHg).




CAUSAS



Fatores Internos:

Falta de exercício: A vida sedentária contribui para o excesso de
peso.

Má alimentação: pouco consumo de frutas e verduras e aumento do
consumo de comida rápida

Sal em excesso: pode facilitar e agravar a hipertensão arterial.

Álcool: O
consumo exagerado de compromete a pressão arterial.

Tabagismo: é um
fator de risco das doenças cardiovasculares

Estresse:
excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedade podem ser responsáveis
pela elevação da pressão.



Fatores
externos:

Hereditariedade: Recebemos a pré-disposição, que pode
apresentar-se em vários membros da família.

Idade: O
envelhecimento aumenta o risco em ambos os sexos.

Raça:
Pessoas da raça negra são mais propensas a pressão alta.

Peso: A
obesidade é um fator de risco!







&nbsp; &nbsp; &nbsp; CONSEQUÊNCIAS


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A pressão alta ataca os
vasos, coração, rins e cérebro.

Os vasos são recobertos
internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o
sangue está circulando com pressão elevada. 



Com isso, os vasos se
tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou
romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina que
pode ocasionar um infarto. 



No cérebro, o
entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao "derrame cerebral" ou
AVC. Nos rins podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos
órgãos.


DICAS
&nbsp;Todas essas situações podem ser evitadas portanto, marque uma consulta com um médico e busque tratamento adequado.


1. Manutenção do peso ideal&nbsp;- o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue.
2. Prática de atividade física -&nbsp;atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar.&nbsp;
3. Redução de sal&nbsp;- o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva.&nbsp;

4. Dieta saudável -&nbsp;gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes.
5. Medicamentos -&nbsp;se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia.&nbsp;
6. Cigarro -&nbsp;&nbsp;o tabaco e a nicotina, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde.
7. Exames médicos -&nbsp;avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz.&nbsp;
8. Medir a pressão -&nbsp;no mínimo uma vez por semana, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da SIH (Sociedade Internacional de Hipertensão), que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.


Fonte: Associação Americana de Saúde do Coração. Disponível em http://hyper.ahajournals.org/content/42/6/1206.short &nbsp;