Obesidade: fuja desse mal!
Autor: Matheus Moraes | Publicado: 2012-11-16T18:08:00-03:00


A Obesidade é um problema sério de saúde pública. Em uma pesquisa divulgada em meados de abril deste ano pelo Ministério da Saúde 
"revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. De 
acordo com o estudo, o percentual passou de 42,7% em 2006, para 48,5% em
 2011. No mesmo período, a proporção de obesos subiu de 11,4% para 
15,8%. Segundo o ministro Alexandre Padilha, um dos fatores do aumento do 
excesso de peso e da obesidade no Brasil é o consumo de alimentos 
gordurosos. Os dados revelam que 34,6% dos brasileiros comem em excesso 
carnes com gordura e mais da metade da população (56,9%) bebe leite 
integral regularmente. Além disso, 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos 
cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade
 recomendada pela Organização Mundial de Saúde de cinco ou mais porções 
por dia de frutas e hortaliças." (http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2012/04/quase-metade-da-populacao-esta-acima-do-peso-diz-saude.html).

Outra pesquisa divulgada 
pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) no início deste semestre, "mostra que 
em todas as regiões do país, em todas as faixas etárias e em todas as 
faixas de renda aumentou contínua e substancialmente o percentual de 
pessoas com excesso de peso e obesas. O sobrepeso atinge mais de 30% das
 crianças entre 5 e 9 anos de idade, cerca de 20% da população entre 10 e
 19 anos e nada menos que 48% das mulheres e 50,1% dos homens acima de 
20 anos. Entre os 20% mais ricos, o excesso de peso chega a 61,8% na 
população de mais de 20 anos. Também nesse grupo concentra-se o maior 
percentual de obesos: 16,9%.

 O IBGE segue os parâmetros da Organização Mundial da Saúde (OMS) na 
conceituação de sobrepeso (Índice de Massa Corporal superior a 25%) e 
obesidade (IMC superior a 30%)." (http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pesquisa-do-ibge-mostra-que-obesidade-e-epidemia-no-brasil)



Diante desse alarmante quadro, nos últimos anos vêm surgindo vários programas e campanhas que defendem hábitos saudáveis de vida, e nesse mesmo sentido, tem aumentado a discussão, entre os profissionais de educação física, sobre qual seria a melhor maneira de diminuir o percentual de gordura corporal.



Para que o emagrecimento ocorra, é necessário que o Gasto Energético diário supere o Consumo Energético diário, o que chamamos de Balanço Energético Negativo, desta forma as reservas adiposas serão usadas para para sustentar os processos metabólicos, levando ao déficit energético. Atividade física regular e uma boa alimentação são o melhor remédio para o combate a obesidade, uma vez que aumentam o gasto calórico e melhoram a reposição dos nutrientes necessários, fazendo com que o corpo readapte-se a essa nova condição.



Por fim, você que quer perder aqueles quilinnhos indesejáveis, comece a praticar esportes; vá a academia; troque o frito pelo assado e o chopp pelo suco; ande mais, vá ao mercado a pé ou de bicicleta; organize-se e faça uma vez ou outra um passeio no fim de semana, pode ser a pé, de bicicleta ou patins. Ou seja, mexa-se mais e coma bem.

Por Matheus Moraes,
Professor de Educação Física

CREF 001830-G/PA









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