Cuti-cuti em 30/01/2012
Autor: Nena Medeiros | Publicado: 2012-01-30T09:51:00-08:00








Chá para sumir com a gordura 


Nada
 como um chazinho para aquece o corpo, relaxar e... emagrecer! Devemos 
aproveitar o frio e as festas de agora para incluir a bebida na nossa 
dieta e queimar as gorduras.Se fizermos um mix de algumas ervas, e logicamente baixarmos as calorias consumidas, perderemos uns bons quilos.Vamos
 falar de algumas plantas que devidamente preparadas podem ajudar nas 
funções redutora de peso, desintoxicante, digestiva, diurética e 
calmante. Ao ingerir alguns destes chás vamos eliminar as gorduras e as 
toxinas. Todos sabemos que alguns chás, mexem no nosso metabolismo, uns 
mais do que outros.Isso quer dizer que o famoso chá verde e as 
tradicionais carqueja, cavalinha, laranja-amarga e erva-principe 
(capim-limão) têm realmente o poder de eliminar os excessos da silhuetaEm
 alguns casos, as ervas são ricas em fibras, e ao serem ingeridas dão a 
sensação de enfartamento, dai o seu efeito redutor, como as algas 
marinhas e as sementes de linhaça .Não podemos esquecer o efeito
 diureticos de alguns chás, que vão promover a drenagem de líquidos 
diminuindo o peso, como centelha asiatica, a barba de milho e o jasmimA dieta equilibrada tem de ter os cinco nutrientes essenciais:

carboidratos, 



vitaminas,



proteínas,



gorduras, 



minerais. 

Aminoácidos essenciais (proteína), que são necessários para a construção das células, especialmente os músculos.Ácidos graxos (um tipo de gordura essencial) são necessários para a construção das paredes celulares e cérebro.Vitaminas e minerais são necessários para muitas funções do organismo.Qualquer
 dieta para emagrecer que falhar em prover as necessidades mínimas 
desses nutrientes pode ameaçar a saúde. Se você não praticar actividade 
física, mesmo uma simples caminhada ( 15 minutos para lá, 15 minutos 
para cá), será pouco provável o emagrecimento com saúde e boa qualidade 
de vida.Não há chá que resolva isso, se entretanto 
conjuga-lo com uma dieta pobre em açucares e em gorduras o resultado é 
sem dúvida muito melhor.Os chás que ajudam a reduzir o apetite , previne o colesterol: Alfafa, Alcachofra, Carqueja, Chapéu de Couro,Graviola,Salsaparrilha,Beringela; estimulam a circulação sanguinia:Carqueja, Guaraná, Ginkgo-Biloba,Ginseng activa o metabolismo para emagrecer: Carqueja Amarga, Cáscara Sagrada, Graviola, Alcachofra, Boldo do Chile , Centella Asiática, Erva de Bugre , e pronovem a drenagem de liquidos: Abacateiro, Barba de Milho, Cavalinha,Pata de Vaca, Carqueja Amarga, Dente de Leão, Salsaparrilha e são antioxidantes: Ginkgo-Biloba .CHÁ VERDE E OVO CAIPIRA: A DUPLA DA CONCENTRAÇÃO"Para
 combater os principais inimigos do processo de envelhecimento, aposto 
na acção do chá verde. Ele tem substâncias que diminuem a oxidação das 
células e, com isso, faz com que produzam menos radicais livres, 
retardando o envelhecimento. Esse processo traz mais um benefício: 
facilita a oxigenação do sangue - importante para manter as doenças à 
distância. Com os radicais livres sob controle, o corpo também consegue 
absorver melhor os nutrientes.Existem combinações que permitem o
 chá verde actuar no organismo de maneira ainda mais eficiente. O ovo 
caipira, por exemplo, potencializa os benefícios do chá, assim como o 
consumo de nozes ou castanhas. Essas parcerias melhoram a concentração e
 até a inteligência emocional.Outra dica: para evitar aquela 
fome depois das 16 horas, uma boa alternativa é o chá de carqueja, rico 
em cromo. Esse mineral estimula o cérebro a usar o açúcar já disponível 
no corpo e não requisitar mais doce. Mas, para obter o efeito anti 
açúcar, é melhor beber a infusão meia hora antes das refeições. Quem não
 dorme bem pode usar uma combinação de camomila com hortelã e valeriana.
 Além de garantir uma boa noite de sono, essa mistura de ervas ajuda 
você a acordar bem disposta."Juarez Callegaro, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), psiquiatra e especialista em medicina ortomolecular.GARCÍNIA DIMINUI A VONTADE DE DOCES E CONTROLA O APETITE"As
 ervas são de fato poderosas. Justamente por isso é preciso saber 
usá-las e combiná-las de maneira adequada. Quem está de dieta, por 
exemplo, pode recorrer às plantas capazes de acelerar o metabolismo, 
como o chá verde e o mate. Já a carqueja ajuda a diminuir a absorção do 
açúcar no intestino, o que também facilita a perda de peso. O hibisco e a
 tanchagem estimulam os movimentos peristálticos e o trânsito 
intestinal.A garcínia tem o poder de controlar a vontade de 
comer doces e de reduzir o apetite. Mais: algumas ervas têm o poder de 
curar. A espinheira-santa é ótima para tratar gastrite e outros 
problemas do estômago. Guaco atua em casos de bronquite e tosses.A marapuama funciona como um tônico, melhorando a libido. Também demonstrou efeitos positivos para a memória."Alex Botsari, clínico geral e diretor do Instituto Brasileiro de Plantas Medicinais.A HORA CERTA DE BEBER CHÁ"Para
 emagrecer, o que vale mesmo é a reeducação alimentar. Mas os chás 
também funcionam como óptimos coadjuvantes e actuam em várias frentes: 
reduzem a retenção de líquidos, combatem a prisão de ventre e estimulam o
 funcionamento do fígado, desintoxicando o corpo, o que favorece o 
metabolismo. Mas, para conseguir tais efeitos, é importante escolher bem
 as ervas, seguindo certos procedimentos na hora de adquirir o produto: 
compre apenas de fornecedores conhecidos, nos quais você confie, com 
embalagens fechadas e que expliquem exactamente o que contêm.O 
ideal mesmo seria manter uma horta orgânica dentro de casa, mas isso é 
inviável para a maioria dos moradores de cidades grandes. A hora de 
beber os chás também é importante. Quem tem problemas de anemia ou perda
 óssea é melhor deixar para beber o chá verde nos intervalos entre as 
refeições. Isso porque ele contém substâncias que podem atrapalhar a 
absorção de ferro e cálcio, quando consumido após o almoço e o jantar. 
Sofre de insônia? Antes de dormir, recomendo um chazinho de cardomariano
 ou valeriana. São ervas que garantem uma ótima noite de sono."Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.CABELO DE MILHO AJUDA EMAGRECER"Chá
 verde e preto são os chás para emagrecer que eu recomendo. Têm ação 
termogênica, ou seja, aceleram o metabolismo. Servidos quentes, dão a 
sensação de saciedade. Quando a ansiedade é a causa do ganho de peso, a 
infusão de camomila é uma opção inteligente: tem ação relaxante e também
 antiespasmódica. Por isso, seu estomago se movimenta menos e a sensação
 de fome não é tão grande. Se a retenção de líquidos é o maior 
obstáculo, o chá de cabelo de milho é o melhor recurso. Basta tirar os 
cabelinhos da espiga, lavar em água corrente e fazer o chá normalmente.Para
 dar um gostinho diferente, vale adicionar menta na hora do preparo. Se 
você não consegue tomar o chá sem adoçar, meu conselho: perseverança, 
pois só assim vai conseguir reeducar o paladar. Nas primeiras vezes que 
se toma, o gosto é realmente estranho, mas depois a gente aprende a 
saborear cada erva presente. Vale o esforço."Tamara Mazaracki, médica nutróloga do Rio de Janeiro, filiada à Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).A PLANTA INDIANA QUE COMBATE A OBESIDADE"Na
 medicina indiana ayurvédica, a escolha das ervas varia de acordo com o 
perfil de cada paciente. Mas, embora a indicação seja personalizada, há 
algumas plantas que podem ser recomendadas para todos, como o gengibre. 
Costumo receitá-lo para gripes, problemas digestivos e reumatismo. 
Hortelã é excelente para gastrite, nervosismo, irritabilidade e dor de 
cabeça. Recomendo o chapéu-de-couro no caso de edemas, mucosidades e 
reumatismo.O cabelo de milho é um excelente diurético, indicado 
na hipertensão arterial e nos edemas. À noite, aconselho meus pacientes a
 evitarem as ervas de efeito tônico, como ginseng, pfáfi a, marapuama e 
catuaba, pois podem tirar o sono. A folha do Neem, uma planta indiana e 
já aclimatada no Brasil, é um ótimo purificador do sangue utilizado em 
doenças de pele, parasitoses, reumatismo. Também é usada com sucesso no 
tratamento da obesidade. Já o dente-de-leão é um grande depurativo, que 
promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo."Aderson Moreira da Rocha, clínico geral e presidente da Associação Brasileira de Ayurveda (Abra).ERVA-DOCE PARA AS PENSATIVAS, MAÇÃ PARA AS ANSIOSAS"A
 medicina chinesa se baseia no princípio dos opostos yin e yang, 
conceito que também guia o processo de emagrecimento. A gordinha yin é 
mais sonolenta, pensativa e friorenta. Gosta mais de doces e massas, 
acha que não come o suficiente para engordar, mas adora beliscar. Para 
pacientes com esse perfil recomendo beber lentamente e logo cedo um copo
 de água morna.Entre o café-da-manhã e o almoço, um chá preto e,
 à noite, de erva-doce para ajudar a manter o corpo quente. Durante o 
dia, o chá verde é uma ótima pedida. Já a gordinha yang sente mais calor
 e é mais agitada. Transpira à noite, come bastante carne e é bom garfo.
 Prefere bebidas mais frias e, por isso, pode tomar dois copos de água 
fresca logo ao acordar. No meio da manhã, vai bem um chá de hortelã ou 
melissa. À noite, de camomila.Para diminuir a ansiedade, chás de
 maçã, boldo e hortelã, que também equilibram o funcionamento do fígado.
 Tanto as yin como as yang devem seguir uma dieta com sabores 
diferentes, além do doce e do salgado. O picante e o neutro, apesar de 
pouco comum no cardápio brasileiro, são importantes para regular o 
metabolismo. Recomendo também exercícios para acelerar a perda de peso e
 trazer bem-estar."Rosa Noronha, especialista em medicina chinesa clássica e acupuntura, de São Paulo.











What a wonderfull Word&nbsp;

Imagens da natureza










O que se come em uma semana

Um comparativo entre a quantidade, qualidade e custo dos alimentos

consumidos por famílias de diferentes países no período de uma semana.

Interessante observar também as famílias, números dos membros, presença de idosos...

 

 

 

 



 

Bolsa de Mulher em 02/01 - Para relaxar a dois

Bolsa de Mulher em 04/01 - Naturalmente Sexy&nbsp;

Bolsa de Mulher em 06/01 - Bem na Fita

Bolsa de Mulher em 11/01 - Sexy e Linda
Bolsa de Mulher em 13/01 - Cabelos Fashion 










Pai deixa 28 lições de vida aos filhos antes de morrer









Sobre a duração de um arco-íris



Se um arco-íris dura mais do que quinze minutos, não o olhamos mais.

A constatação é do filósofo alemão Goethe e representa muito do que vai na alma humana, nestes dias.

Nós, da geração do imediato, do prático, do instantâneo, acabamos tendo dificuldade em nos demorarmos em qualquer experiência que seja, mesmo que prazerosa.

Por que será que muitos de nós acostumamos com a beleza e, então, deixamos de contemplá-la?

Por que será que muitos nos habituamos com as coisas boas que temos na vida e deixamos de valorizá-las?

Alguns não observamos mais as estrelas como se, depois de algum tempo, perdessem sua grandiosidade, seu mistério e deixassem de ser interessantes.

Alguns esquecemos de olhar o pôr-do-sol. Afinal, ele acontece todo dia e talvez não nos surpreenda mais...

Outros deixamos de admirar a esposa, o marido, os filhos, como se esses arco-íris, que temos ao nosso lado, perdessem suas cores ao longo da convivência.

Alguns
 ainda deixam de se deslumbrar com a própria existência, após alguns 
anos de luta, esquecendo que cada dia é um novo milagre, uma nova 
chance, um novo arco-celeste multicolor.

De tão focados no trabalho e nas questões práticas da vida cotidiana, que aprendemos a ser, acabamos nos tornando grandes distraídos.

Sim, distraídos no sentido de esquecidos, pouco atenciosos no que diz respeito às questões mais importantes da existência.

Por isso, em alguns momentos na vida precisamos parar tudo. Parar até de pensar tantas coisas ao mesmo tempo.

As
 técnicas de meditação nos ensinam este valioso hábito: limpar a mente. 
Pensar numa coisa de cada vez. Pensar em algo por muito tempo, sem 
deixar que a mente fique pulando de galho em galho.

Precisamos
 aprender a observar cada arco-íris até o fim, saboreando esses 
instantes de maravilhosa beleza, sem deixar que passem, assim, correndo,
 ou tão rápido, como dizemos popularmente.

A pressa não é apenas inimiga da perfeição mas também da alegria, do deleite e das emoções verdadeiras.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Pare e observe.

Pare
 e observe algo simples mas fascinante, como a disposição dos galhos 
numa grande árvore. Imagine quantos seres têm sua moradia ali, 
escondidos, mas vivos e atuantes no ecossistema.

Pare e observe uma porção de água qualquer: um pequeno lago, uma poça ou até mesmo a água dentro de um copo.

Perceba o comportamento dela quando se gera alguma vibração. Note a forma das ondas.

Coloque a ponta de um dos dedos e sinta a temperatura, a forma com que ela o envolve.

Pare e observe uma criança dormindo. Acompanhe a calma da respiração, a paz de sua expressão, a beleza dos traços...

Pare e observe a vida, os dias, as pessoas. Pare e observe o amor, onde quer que esteja.

Nossa alma se acalma, ganha forças e se aproxima do Criador, sem esforço, sem tensão.

Pare e observe...

Redação do Momento Espírita.

Em 02.01.2012.





Mensagem que salva



Em setembro de 1995, um jornal publicou uma interessante história.

Tratava-se
 de uma jovem que, sem objetivos na vida, começou a achar que tudo 
estava contra ela. Ficou deprimida e pensou em se suicidar.

Tentou uma vez, em um hotel, mas a camareira entrou e chamou socorro a tempo. Ela foi salva.

Quando
 saiu do hospital, continuou com o firme propósito de acabar com a vida.
 Começou a estocar remédios. Às vezes, começava a olhar para o teto, 
procurando um lugar para colocar uma corda e terminar com tudo.

Era
 um tormento constante. A ideia não saía de sua cabeça. Dois meses 
depois, ela foi até um hotel levando trezentos comprimidos em sua bolsa.

Felizmente,
 três amigas atentas, dessas criaturas atenciosas que Deus coloca na 
trajetória dos seres, para servirem de anjos de guarda, descobriram o 
seu plano. Com muito esforço, a levaram até o hospital, antes que ela 
fizesse uso dos comprimidos.

Enquanto
 aguardava para ser atendida, na sala de espera do hospital, ela 
apalpava os comprimidos que trazia consigo, pensando em como faria para 
enganar as amigas e tomar a medicação.

Enfim,
 como o atendimento demorou um pouco, ela pôs os olhos sobre uma mesinha
 e viu uma revista. Pegou-a e abriu. Seus olhos ficaram arregalados de 
espanto, quando leu: Antes de você se matar.

O artigo oferecia diversas razões fortíssimas para se optar pela vida em vez do suicídio.

De uma forma misteriosa, aquelas observações foram calando em sua alma e ela desistiu de se matar.

Chamou uma enfermeira e lhe entregou todos os comprimidos. Nunca mais tentou se matar. Decidiu viver.

Ao publicar a sua história, afirmava que tudo acontecera há dez anos.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Uma
 mensagem salva uma vida. Isto nos mostra como é importante que as 
coisas boas, as coisas positivas sejam passadas adiante, sejam 
divulgadas.

Cada um de nós, onde esteja, pode ser um propagandista das coisas positivas, elevadas, nobres.

Podemos
 procurar um folheto que fale do otimismo, da fé em Deus, da beleza da 
vida e passá-lo adiante. Aquilo que nos faz bem, nos sustenta a 
esperança, deve ir além para favorecer igualmente outras vidas.

Se
 lemos um livro que traz lições excelentes, por que não emprestá-lo a 
alguém que sabemos estar enfrentando muitas dificuldades?

Se conhecemos a mensagem do Cristo, que é um poema de vida abundante, por que não repassá-la a outros?

Lembremos:
 às vezes, tudo o que é preciso para resgatar uma vida, fortalecer um 
coração é uma palavra generosa, uma mensagem de esperança e consolação.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

O bem é tudo quanto estimula a vida, produz para a vida, respeita e dignifica a vida.

O bem é simples. A sua linguagem singela dispensa aparências.

Um sorriso a quem, em uma sala de espera, aguarda ansioso pela notícia de um parente hospitalizado.

Um aperto de mão, uma flor a quem está triste. Um gesto de carinho inesperado.

Habituemo-nos a espalhar o bem, oferecendo ao mundo os nossos esforços a benefício de outras vidas.



Redação do Momento Espírita, com base em&nbsp; crônica, do livro Pequenos milagres, de Yitta Halberstam e Judith Leventhal, ed. Sextante e no verbete Bem, do livro Repositório de sabedoria, v. 1, pelo Espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.

Em 04.01.2012.





Mensagem de vida



Madre Teresa de Calcutá, que foi Prêmio Nobel da Paz, entre tantos exemplos, deixou também escritos de grande valor.

Escreveu ela: Você sabe qual é o dia mais belo? Hoje.

Tinha
 razão. Nada se iguala ao dia que se está vivendo. O ontem é passado. Já
 nos trouxe a experiência e o amanhã ainda não é realidade.

E a coisa mais fácil? Equivocar-se.
 Com certeza. Quantas vezes, no mesmo dia, cometemos erros? Por pressa, 
damos informações incorretas. Por descuido, fazemos uma anotação 
indevida. E assim por diante.

Qual é o presente mais belo? O perdão.

Sim,
 o perdão é sempre extraordinário para quem o recebe e que, normalmente,
 aguarda ansioso por isso, desejando de alguma forma se redimir da falta
 praticada.

É
 suficiente que lembremos como ficamos preocupados quando ferimos um 
amigo e aguardamos a chance de nos ver de novo ao lado dele, para, de 
alguma forma, compensar o que fizemos de errado.

Quais as pessoas mais necessárias? Os pais.

São
 eles que nos transmitem a vida, nos formam o corpo, nos alimentam, nos 
educam. São eles que nos protegem nos primeiros anos, quando somos tão 
frágeis, incapazes de viver e caminhar por nós mesmos.

São eles que nos seguem, anos afora, sempre amigos, atentos, cuidadosos.

E os maiores professores? As crianças.
 Sem dúvida, as crianças, pela sua forma descontraída de agir, nos dão 
muitos exemplos da melhor maneira de nos portarmos na vida.

As crianças são simples. Expressam com facilidade seu carinho. Lutam pelo que desejam. Não têm vergonha de chorar.

O melhor remédio? O otimismo. Quem leva a vida com otimismo, jamais se entrega ao desalento. Consegue sempre forças renovadas para lutar e vencer.

A expressão mais eficaz? O sorriso.
 O sorriso conquista simpatias. Quando nos encontramos em lugares 
estranhos, entre desconhecidos, quando todos parecem um pouco 
assustados, o sorriso de alguém traz reconforto.

E pode ser o início de um diálogo, logo adiante.

A força mais potente do Universo? A fé.
 Não foi por outro motivo que Jesus, falando a respeito da fé, disse que
 se a tivéssemos do tamanho de um grão de mostarda, conseguiríamos mover
 montanhas.

Lembremos que o grão de mostarda é uma das menores sementes. É minúscula.

Finalmente, a coisa mais bela? O amor.

O
 amor coloca cores na paisagem, alimenta e dá forças. Por amor, uma 
criatura se entrega a outra criatura e se torna cocriadora com Deus.

Por
 amor, um Espírito Excelso veio à Terra, cantou e viveu o amor, 
deixando, ao partir, o mais belo poema de amor que a Terra já conheceu: o
 Evangelho.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Comece o seu dia agradecendo a Deus, pela bênção da vida.

Se você tem alguma mágoa da véspera, faça como o sol: esqueça a sombra e brilhe outra vez.

Use o sorriso com abundância e descobrirá como ele lhe trará precioso rendimento de colaboração e felicidade.

Lembre que a fórmula da felicidade recomenda ter para com tudo e para com todos a disposição de cooperar para o bem.



Redação do Momento Espírita, a partir de frases de Madre Teresa de Calcutá, da revista Harmonia, nº 62, de dezembro de 1999 e dos caps. 1 e 2 do livro Sinal verde, pelo Espírito André Luiz, psicografia de Francisco Cândido Xavier, ed. Cec.

Em 06.01.2012.






Falando de fé



Na pequena assembleia de gestantes assistidas pela instituição, naquela tarde fria de inverno, uma se destacava.

Apresentava a barriga enorme, denunciando que logo mais daria à luz. E, contudo, mostrava sinais de inquietação no rosto.

Terminada
 a aula breve e fraterna, a atendente, que descobrira os traços de 
angústia naquela companheira, se aproximou, buscando saber das razões.

Foi
 então que a gestante lhe falou que nos próximos dias deveria ter o seu 
bebê e que estava apavorada. Durante todo o período da gestação se 
preparara para ter um parto normal.

Entretanto,
 há quinze dias, o médico lhe informara, depois de uma ecografia, que 
seu bebê estava sentado e que somente poderia nascer através de uma 
cesariana, marcando até a data.

Ela
 estava com muito medo. Tinha um terrível medo de cirurgia e, depois, 
ela desejava o parto normal, para poder atender mais cedo e melhor seus 
outros filhos menores.

A
 atendente a abraçou e conversou com ela longamente. Recordou-lhe as 
lições que já haviam tido, ali&nbsp; mesmo, naquela instituição.

Lições
 que falavam da fé e do poder da oração. Que ela tentasse a oração, que 
falasse com seu bebezinho, pedindo que ele mudasse a posição.

Que falasse com Jesus, o Médico Divino, suplicando auxílio. A gestante olhou meio desconcertada e perguntou: Mas será mesmo que dará resultado?

Vamos orar juntas, desde agora? Convidou a assistente.

Naquele dia, quando se despediu para ir para casa, a gestante acariciou a barriga com carinho especial e sorriu, dizendo:

Eu vou tentar.

Uma
 semana depois, ela precisou ser levada às pressas para a maternidade. 
Na madrugada, a bolsa se rompeu e ela entrou em trabalho de parto, antes
 da hora assinalada pelo médico para a cesariana.

Ela teve medo. E agora? O que iria acontecer?

Chegando ao hospital, atendida de imediato, foi conduzida à sala de parto.

Para surpresa do médico e alívio da mãezinha, o bebê já mostrava a cabecinha despontando, prestes a nascer.

Entre
 risos e lágrimas de surpresa, gratidão e alívio, a gestante deu à luz a
 um belo garoto, por parto normal, sem dificuldades.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Nunca desacredites do amparo de Deus. Haja o que houver, permanece confiando.

Se tudo estiver contra ti, se o insucesso te ameaçar com o desespero, ainda aí espera a Divina ajuda.

A lei de Deus é de amor. E o amor tudo pode, tudo faz.

Quando
 pensares que o socorro não te chegará em tempo, se continuares 
esperando, descobrirás, alegre, que ele te alcançou minutos antes do 
desastre.

Ora, confia e não deixes de lutar. Deus vela por ti e guarda a tua vida.



Redação do Momento Espírita, com base em fato narrado por voluntária do grupo de gestantes do Centro Espírita Ildefonso Correia (Curitiba/PR), em reunião de avaliação ocorrida em 15.06.2000 e com pensamentos finais colhidos no cap. CXIII, do livro Vida feliz, pelo Espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.

Em 10.01.2012.



Amizade: um tesouro a ser conquistado

&nbsp;Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos da América, realizaram um estudo com dez mil executivos seniores para medir o poder da amizade na qualidade de vida dos americanos.

O
 resultado foi impressionante: ter amigos reduziu em nada menos que 
cinquenta por cento o risco de morte, sobretudo por doenças, num período
 de cinco anos.

Essas informações nos convidam a pensar a respeito das amizades que cultivamos.


Muitos de nós temos facilidades para fazer novos amigos. Mas, nem sempre temos habilidade suficiente para manter essas amizades.



É que, pelo grau de intimidade que os amigos vão adquirindo em nossas vidas, nos esquecemos de os respeitar.


Assim,
 num dia difícil, acreditamos que temos o direito de gritar com o amigo.
 Afinal, com alguém devemos desabafar a raiva que nos domina.

Porque
 estamos juntos muitas horas, justamente por sermos amigos, nos 
permitimos usar para com eles de olhares agressivos, de palavras rudes.

Ou
 então, usamos os nossos amigos para a lamentação constante. Todos os 
dias, em todos os momentos em que nos encontramos, seja para um lanche, 
um passeio, uma ida ao teatro ou ao cinema, lá estamos nós, usando os 
ouvidos dos nossos amigos como lixeira.

É
 isso mesmo. Despejando neles toda a lama da nossa amargura, das nossas 
queixas, das nossas reclamações. Quase sempre, produto da nossa forma 
pessimista de ver a vida.

Sim,
 nossos amigos devem saber das dificuldades que nos alcançam para nos 
poderem ajudar. O que não quer dizer que devamos estragar todos os 
momentos de encontro, de troca de afetos, com os nossos pedidos, a nossa
 tristeza.

Os
 amigos também têm suas dificuldades e para nos alegrar, procuram 
esquecê-las e vêm, com sua presença, colocar flores na nossa estrada 
árida.

Outras
 vezes, nos permitimos usar nossos amigos para brincadeiras tolas, até 
de mau gosto. Acreditando que eles, por serem nossos amigos, devam 
suportar tudo. E quase sempre nos tornamos inconvenientes e os 
machucamos.

Por isso, a melhor fórmula para fazer e manter amigos é usar a gentileza, a simpatia, a doçura no trato com as pessoas.

Lembremos
 que a amizade, como o amor, necessita ser alimentada como as plantas do
 nosso jardim. Por isso a amizade necessita, para se manter, da terra 
fofa da bondade, do sol do afeto, da chuva da generosidade, da brisa 
leve dos pequenos gestos de todos os dias.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Usa a cortesia nos teus movimentos e ações, gerando simpatia e amizade.

Podes começar no teu ambiente de trabalho. Os que trabalham contigo merecem a tua consideração e o teu respeito.

Torna-os teus amigos. Por isso, no trato com eles, usa as expressões: Por favor, Muito obrigado.

Lembra-te de dizer Bom dia, com um sorriso, desejando de verdade que eles todos tenham um bom dia.

Observa e ajuda quanto puderes, gerando clima de simpatia.

Sê amigo de todos e espalha o perfume da amizade por onde vás e onde estejas.




Redação do Momento Espírita, com base no texto Amizade: um tesouro a ser conquistado, do boletim SEI, nº 1676, de 13.05.2000 e com pensamentos do cap. CLXXIII, do livro Vida feliz, pelo Espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.



Em 11.01.2012.





Serviço Desinteressado

Foi
 durante um período de férias. Carlos havia se dirigido a um acampamento
 isolado, com a família. Quando se deu conta, o carro estava enguiçado.

Tentou
 dar a partida e nada. Caminhou para fora do acampamento, muito nervoso.
 Pelo caminho ia descarregando a sua raiva com palavras grosseiras, que 
foram abafadas pelo cantar das águas do riacho próximo.

O problema era bateria descarregada e Carlos resolveu ir até a vila a pé. Eram alguns quilômetros de caminhada.

Duas horas depois, com um tornozelo torcido, ele chegou a um posto de gasolina.

Como era domingo de manhã, o lugar estava fechado. Mas havia um telefone público e uma lista telefônica quase se desmanchando.

Ele telefonou para a única companhia de autossocorro da cidade vizinha, que ficava a uns trinta quilômetros de distância.

Um tal de Zé atendeu e o acalmou. Ele deveria chegar ao posto de gasolina, mais ou menos em meia hora.

Enquanto
 esperava o socorro chegar, Carlos ficou a imaginar quanto aquilo tudo 
lhe deveria custar. Finalmente, um reluzente caminhão-guincho chegou e 
eles foram para a área do acampamento.

Quando o Zé saiu do caminhão, Carlos o observou e ficou espantado. Zé tinha aparelhos na perna e andava com ajuda de muletas.

Enquanto se movimentava, Carlos ainda pensou qual seria o preço de tamanha boa vontade.

Mas
 Zé era um sujeito animado. Enquanto foi providenciando a carga elétrica
 para a bateria, distraiu o filhinho de Carlos com uns truques de 
mágica.

Tudo pronto. Carro funcionando, Carlos perguntou quanto devia.

Nada, respondeu Zé.

Não é possível, falou Carlos. Hoje é domingo, tirei você de seu descanso, você rodou tantos quilômetros, resolveu meu problema. Preciso lhe pagar.

Não mesmo, disse o Zé. Há alguns anos, alguém me ajudou a sair de uma situação pior do que esta, quando perdi as minhas pernas.

E
 tudo o que o sujeito que me auxiliou disse, ao final foi: "Passe isso 
adiante. Você não me deve nada. Apenas se lembre de passar isso adiante,
 quando tiver uma oportunidade."

E
 então, hoje, tive a oportunidade de ajudá-lo. Foi ótimo. Vá para sua 
casa, com sua família e quando puder, ajude alguém, porque precisamos 
sempre uns dos outros.

*&nbsp;&nbsp; *&nbsp;&nbsp; *

Nunca deixe de ajudar a quem quer que seja.

Para isso você não precisa de dinheiro, posição social relevante ou poder.

Pode ajudar pela palavra gentil que gera estímulos preciosos.

Pode ajudar auxiliando seu vizinho com as crianças, enquanto a mãe delas se encontra em recuperação, no hospital.

Pode ajudar encaminhando alguém a uma instituição própria para socorro devido, se não puder socorrer você mesmo.

Pode,
 enfim, se tornar, onde se encontre, um microfone fiel a serviço do bem,
 auxiliando os caídos a se erguerem, os adormecidos a despertarem, os 
errados a se corrigirem e os agressivos a se acalmarem.

Assim agindo, descobrirá que a sua vida possui um grande significado e que a sua tarefa principal é servir e servir sempre.



Redação do Momento Espírita, com base em história de autoria desconhecida e com pensamentos do cap. CLXXXVIII, do livro Vida feliz, pelo Espírito Joanna de Ângelis, psicografia de Divaldo Pereira Franco, ed. Leal.

Em 12.01.2012.










Dicas para um casamento feliz

O que faz com que alguns casais vivam anos e anos 
      juntos e desfrutem felicidade?

      

Natural que não seja a felicidade plena e absoluta. 
      Mas uma vida de alegrias, de compartilhamento.

      

Casais que superam dificuldades as mais árduas e 
      prosseguem juntos.

      

Os reveses financeiros, a saúde comprometida, os 
      filhos-problema, tudo é enfrentado a dois, de mãos dadas, consolidando 
      sempre mais a relação.

      

Alguns que não conseguiram manter o próprio 
      relacionamento conjugal, afirmam que, em verdade, isso é resultado de 
      submissão de um ao outro.

      

Anulação da personalidade. Comodismo. São variadas as 
      explicações.

      

No entanto, os que vêem se multiplicar os anos na 
      durabilidade de seu matrimônio, têm seus segredos.

      

Cada casal tem sua fórmula especial. Mas algumas dicas, 
      com certeza, auxiliam.

      

Como o casamento feliz é um porto seguro onde se pode 
      relaxar e recuperar das tensões do dia-a-dia, algumas frases não devem ser 
      esquecidas.

      

Você recorda quando foi a última vez que olhou para sua 
      esposa e lhe disse: Você está deslumbrante hoje?

      

Quantas vezes vocês se preparam para ir a uma festa, 
      colocam sua melhor roupa, se alinham. E nem olham um para o 
      outro?

      

Pensem: antes de parecerem bem apresentáveis para os 
      outros, vocês estão no lar, um frente ao outro.

      

Observe como ele continua um gato, um rapaz saradão. Veja 
      como os fios de prata lhe conferem um ar de maturidade.

      

Aproveite para dizer: Estou feliz por ter me casado com 
      você.

      

Já pensou em despertar pela manhã, olhar para o seu 
      cônjuge e dizer: É bom acordar a seu lado!

      

Que tal uma surpresa no meio do dia com um telefonema 
      breve para dizer: Você sempre será o meu amor!

      

No jantar em família, olhem nos olhos um do 
      outro.

      

Agora, é o momento de falar:

      

Adoro ver o brilho em seus olhos quando você 
      sorri.

      

E, assim por diante. Não perca a chance de dizer como é 
      bom estarem juntos, compartilharem a mesma casa, as alegrias, as 
      dores.

      

Tenha sempre em sua mente, frases como:

      

O que você fez foi muito bom.

      

Não posso imaginar viver sem você.

      

Você é muito especial.

      

Sinto muito, o erro foi meu.

      

Confio em você.

      

Aprecio cada momento que passamos juntos.

      

E, quando ele errar o caminho, aproveite para brincar, 
      para rir:

      

Este é o meu marido! Já sei porque você se perdeu de novo. 
      Quer ficar mais tempo comigo a sós, seu danadinho!

      

Quando ele estiver muito quieto, pergunte:

      

Em que você está pensando?

      

Quando rusgas acontecerem, seja o primeiro a ceder 
      admitindo: Eu gostaria de ser um companheiro melhor.

      

Finalmente, não esqueçam de um ao outro dizer a cada dia, 
      quando se despedem, quando cada qual ruma para a sua atividade 
      profissional:

      

Ore por mim. Vou orar por você.

      

E, mais importante que tudo, sejam gratos um ao outro, com 
      frases como:

      

Obrigado por me amar.

      

Obrigado por me aceitar.

      

Obrigado por ser meu companheiro.

      

Você torna meus dias mais brilhantes.

      

Experimente. Tente. E veja sua relação conjugal frutificar 
      em flores de amor e alegrias.







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