Apostilas - 10º Gub à 1º Gub
Autor: ASSOCIAÇÃO NIM DE TAEKWONDO - CNPJ: 14.159.380/0001-16 | Publicado: 2012-05-01T16:51:00-07:00


<!--
 /* Font Definitions */
@font-face
 {font-family:Wingdings;
 panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
 mso-font-charset:2;
 mso-generic-font-family:auto;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
 {font-family:Algerian;
 panose-1:4 2 7 5 4 10 2 6 7 2;
 mso-font-charset:0;
 mso-generic-font-family:decorative;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
 /* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
 {mso-style-parent:"";
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
h1
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:1;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-font-kerning:0pt;
 font-weight:normal;}
h2
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:2;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h3
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:3;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h4
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:4;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h5
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:5;
 font-size:30.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h6
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:6;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-language:EN-US;
 font-weight:normal;}
p.MsoTitle, li.MsoTitle, div.MsoTitle
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:20.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;
 mso-bidi-font-weight:normal;}
p.MsoBodyText, li.MsoBodyText, div.MsoBodyText
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:12.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent, li.MsoBodyTextIndent, div.MsoBodyTextIndent
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:1.0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyText2, li.MsoBodyText2, div.MsoBodyText2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent2, li.MsoBodyTextIndent2, div.MsoBodyTextIndent2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:42.55pt;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyTextIndent3, li.MsoBodyTextIndent3, div.MsoBodyTextIndent3
 {margin-top:0cm;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:0cm;
 margin-left:2.0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p
 {margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Blockquote, li.Blockquote, div.Blockquote
 {mso-style-name:Blockquote;
 margin-top:5.0pt;
 margin-right:18.0pt;
 margin-bottom:5.0pt;
 margin-left:18.0pt;
 mso-pagination:none;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 mso-bidi-font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Artigo, li.Artigo, div.Artigo
 {mso-style-name:Artigo;
 mso-style-parent:"";
 margin-top:3.6pt;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:3.6pt;
 margin-left:0cm;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;
 mso-ansi-language:EN-US;}
p.style2, li.style2, div.style2
 {mso-style-name:style2;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
span.sehl
 {mso-style-name:sehl;}
p.style1, li.style1, div.style1
 {mso-style-name:style1;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style3, li.style3, div.style3
 {mso-style-name:style3;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style4, li.style4, div.style4
 {mso-style-name:style4;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@page Section1
 {size:612.0pt 792.0pt;
 margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
 mso-header-margin:36.0pt;
 mso-footer-margin:36.0pt;
 mso-paper-source:0;}
div.Section1
 {page:Section1;}
 /* List Definitions */
@list l0
 {mso-list-id:30308964;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:531774872 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l0:level1
 {mso-level-tab-stop:53.4pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:53.4pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l1
 {mso-list-id:171529729;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:469021256 479509038 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l1:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l2
 {mso-list-id:218135711;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-825965170 218941104 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l2:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l3
 {mso-list-id:508254586;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1646401898 755265410 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l3:level1
 {mso-level-start-at:382;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l4
 {mso-list-id:885528280;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1169312182 556051984 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l4:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l5
 {mso-list-id:941915856;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-963243186 252630518 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l5:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l6
 {mso-list-id:981731003;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1206078510 1652968326 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l6:level1
 {mso-level-text:"%1\)";
 mso-level-tab-stop:39.75pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:39.75pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l7
 {mso-list-id:1128595829;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1859485848 -716952648 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l7:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l8
 {mso-list-id:1231690039;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:485131584 -868427628 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l8:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l9
 {mso-list-id:1561280564;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:461942488 -863488218 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l9:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l10
 {mso-list-id:1648775374;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1259428234 -304445868 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l10:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-font-weight:normal;}
@list l11
 {mso-list-id:1844315668;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:930399832 -1578876884 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l11:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l12
 {mso-list-id:1878466928;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-741022116 -1226907550 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l12:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l13
 {mso-list-id:1966497327;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:333058290 702839592 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l13:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l14
 {mso-list-id:2089229165;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1662762584 -182263030 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l14:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
ol
 {margin-bottom:0cm;}
ul
 {margin-bottom:0cm;}
-->






Apostilas:&nbsp;


Faixas: Branca à Ponta Preta 
(1.ª
PARTE)



Representantes
do projeto:

Fernando Marvila

Luiz Claudio Coelho

Roberto Godim



Mestres e
Professores:

Jacy Castilho (Zico) – 7º DAN

Luiz Claudio Coelho – 5º DAN

Fernando Marvila – 3ºDAN
Roberto Godim – 3ºDAN
Jamerson França
– 3º DAN

Eanes Araújo - 2ºDAN 

Ygor Godim – 2ºDAN


Gláucia Godim - 1ºDAN

Roniery Flores – 1º DAN

Yuri Godim - 1ºDan
Rhayannne Flores - 1ºDAN



Definição e
objetivo de Tae kwon-do

Arte marcial que surgiu em Seoul, na Coréia
do Sul e usa os pés e as mãos como forma de ataque e defesa. Tem por
objetivo o desenvolvimento físico e mental de seus praticantes. Busca aprimorar
o caráter por meio da disciplina, da perseverança e do respeito.



Além de arte marcial o Tae kwon-do é também uma
modalidade de esporte olímpico com várias categorias, tanto no masculino como
no feminino.



A entidade responsável pelo regramento do Tae kwon-do em
todo o Brasil é a Confederação Brasileira de Tae kwon-do, sediada na cidade do
Rio de Janeiro, e a responsável pela promoção e organização de campeonatos
oficiais no Estado é a Federação de Tae kwon-do do Estado do Rio de Janeiro,
sendo que todos os professores e mestres devem ser registrados em ambas as
entidades.



O que é Kukiwon? 

É a sede mundial do Tae kwon-do, reconhecida pelo governo coreano.



Quem criou o Tae kwon-do atual?

Ex General coreano
Choi Hong Hi.



Quem trouxe o Tae kwon-do para o Brasil?

Grão mestre Sang Min Cho, em São Paulo, Academia Liberdade.



Quem trouxe o Tae kwon-do para o Estado do Rio?

Grão mestre Woo Jae Lee.



PRINCÍPIOS DO TAE
KWON-DO



Cortesia
– é a combinação de modéstia, delicadeza e humanismo;

Integridade
– é o senso de justiça e responsabilidade;

Perseverança
– é a força de vontade. É NÃO DESISTIR DE UM OBJETIVO

Auto-controle
– é a disciplina aliada à paciência;

Espírito indomável – é a coragem e
decisão em todas as circunstâncias.



JURAMENTO DO TAE KWON-DO

(PROMETO)&nbsp;

1 – Observar as regras do tae kwon-do;


2 – Respeitar o instrutor e meus
superiores;

3
– Nunca fazer mau uso do tae kwon-do;

4 – Construir um mundo mais pacífico;

5
– ser campeão da liberdade e justiça.



TRATAMENTO



- Grão mestre – kwan-jam-nim
(7.º ao 9.º DAN)

- Mestre – sa-bom-nim (4.º
ao 6.º DAN)

- Professores – kio-sa-nim
(1.º ao 3.º DAN)



No Tae kwon-do, como em toda
arte marcial oriental, muita atenção é dada à educação, ao comportamento e,
principalmente, ao RESPEITO. Daí a importância que tem o modo de cumprimentar
colegas e professores.



O comportamento do praticante
deve ser sempre respeitoso, devendo essa atitude ser estendida além da relação
com os colegas e professores, sendo usada em sua vida de um modo geral, inclusive
em relação aos objetos e dependências do local onde as aulas são realizadas. 




Benefícios do taekwondo&nbsp;

- Disciplina

- Respeito

- humildade

- auto estima

- autoconfiança

- saber lidar com derrota e vitória

- desenvolve o raciocínio.



SAUDAÇÕES




São realizadas ao iniciar-se
a aula:

- saudação às bandeiras
(kuki e terraio, kian-lhe)– se faz em posição de sentido levando a mão direita
ao peito esquerdo e o olhar para as bandeiras brasileira e coreana.

- aos instrutores – se faz
inclinando o corpo na posição de sentido. O mestre e professores inclinam-se
pouco menos de 45º, e os menos graduados mais de 45º.



ORDENS DE COMANDO



Tchirgui – socando 

Andja – sentar 

Tchariot - sentido 

Kian-lhe - saudação 

Murup-kuro – ajoelhar 

Jumbi – preparar 

Kuman – cessar 

Shio – descansar 

Paro – retornar a posição de sentido 

Shi-djak – começar 

Retchio – à vontade 

Tiro tora – dar meia volta 

Kuki e terraio, kian-lhe – saudação às bandeira 

Bal ba cuo – trocar de pé 

Ilo so – levantar 

Bande – braço de ataque ou defesa é o mesmo da
perna que esta a frente. 

Baro – braço de ataque ou defesa é o oposto da
perna que esta a frente. 



NÚMEROS



1 - Hana&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6
– Io-sat

2 - Tulh&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7
– Il-gob 

3 - Set&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8
– Io-dol

4 - Net
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 9 – Ah-hob

5 - Tasat
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10 - Iol &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

20 - Sumul

30 - So run

40 - Ma Rhum

50 - Shi Rhum

60 - Ie Sum

70 - Irrum

80 - Io Dun





PARTES DO CORPO



Jumok – punho fechado

Dung jumok – costas da mão fechada

Me jumok – faca da mão com o punho fechado, usado em
forma de martelo

Sonnal – faca da mão

Dung sonnal – faca interna da mão aberta

Son dung – toda área das costas da mão aberta

Pion sonkut – ponta dos dedos usados para golpe de
penetração

Goui sonkut – ponta do dedo indicador e do médio

Ran sonkut – ponta do dedo indicador

Batanson – palma da mão

Aguison – bordo interno da faca da mão em forma de
arco

Palkub – cotovelo

Palmok – antebraço

Ap tchuk – ponta do pé com os dedos levantados

Bal kut – ponta dos dedos do pé

Bal dung – peito do pé

Bal nal – faca externa do pé

Bal nal dung – faca interna do pé

Bal ba dak – sola do pé

Tui tchuk – parte inferior do calcanhar na sola do pé

Tuit kumtchi – parte de trás do calcanhar próximo ao
tendão de aquiles

Murup – joelho

Jogany - canela



DEFINIÇÕES



DO BOK – uniforme

TI – faixa

DO-DJAN – sala de treino



SAGUI – (Bases)

São as posições fundamentais
do tae kwon-do. Servem para disciplinar o corpo e treinar movimentações
precisas de ataque e defesa.



KI-RAB – é o grito. Deve ser
dado com concentração de energia que vem da força localizada no ventre.



KIBON DONJAK (Técnica de
treino)

Visa manter a forma, o
equilíbrio e as posições corretas de ataque e defesa.



MAKI (Defesa) 

Usam-se os braços, as mãos,
as pernas, os cotovelos, os pés e esquivas.



KUM KIOK (Ataque de mão)

São usados mãos, braços e
cotovelos.



BAL KI SULL (Técnicas de
pés)

São usados pés, pernas,
joelhos. Usa-se parado andando ou saltando.



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kiorugui – três
ataques (1 ao 25)

Dubom kiorugui – dois
ataques (1 ao 16)

Anjoa kiorugui – um ataque
de joelhos (1 ao 13)

Os objetivos são o treinamento
de ataque e defesa, velocidade e reflexo.



POOM-SE (Sequência de
movimentos)

São movimentos contínuos de
ataque e defesa contra um adversário imaginário. Os objetivos são:
concentração, posições corretas, reflexos, equilíbrio e treinamento de coordenação.
São a base do Tae kwon-do.



Antes dos treinos
propriamente ditos, é desenvolvida ginástica que deve ser feita de forma
correta e orientada, visando aumentar o condicionamento físico e a elasticidade
corporal, que são condições fundamentais para a prática do&nbsp;Tae Kwon-do.


.





SIGNIFICADOS
DAS FAIXAS



BRANCA - 10ºGub/9ºGub "A pureza e a inocência" - a semente •
Representa o início do aprendizado do Taekwon-do, onde o aluno que se encontra
desprovido do conhecimento terá o primeiro contato com a arte e com seus
princípios básicos, tais como, disciplina, respeito, cortesia, humildade,
perseverança e autocontrole.



AMARELA - 8ºGub/7ºGub "A riqueza" - a terra •Representa o
início da adaptação do aluno no Taekwon-do, é simbolizado pela terra, onde a
planta brota e finca sua raiz, é o começo de seu desenvolvimento técnico e
muitos são tático, assim como de uma gama de princípios que irão ser
adquiridos.



VERDE - 6ºGub/5ºGub "O crescimento" - a planta • Representa o
crescimento físico, mental e espiritual, é o início da destreza que começa a
surgir no aluno, onde além do aprimoramento de todos seus conhecimentos, é
fundamental que o aluno esteja ciente do espírito do Taekwon-do. É uma etapa de
amplo crescimento de seu conhecimento.



AZUL - 4ºGub/3ºGub "A liberdade" - o céu • Simbolizada pelo
céu, para onde a planta se dirige; a liberdade de utilizar, com raciocínio e
criatividade tudo o que foi aprendido. Representa o amadurecimento do aluno.



VERMELHA - 2ºGub/1ºGub "Alerta" - o sol • Assim como o sol é
responsável pela vida no universo, nesta fase o aluno torna-se responsável por
todos em sua academia. Seus conhecimentos adquiridos e aperfeiçoados
representam uma parte da própria academia. Portanto é uma fase de alerta sobre
seus atos e comportamentos, o aluno tem que ter a consciência de suas técnicas
e do poder que elas têm, e por isso, é fundamental que este saiba por que,
como, quando e para que usá-las, tendo em vista sua grande responsabilidade.



PRETA - 1ºDan/10ºDan "Sabedoria e conhecimento" - o universo
• É o oposto ao branco, o alcance da maturidade e do conhecimento, é o
crescimento intelectual e espiritual do aluno, é a consciência de que o
Taekwondo muito mais do que uma simples luta, se confunde com a sua própria
vida através de seus princípios e atitudes.


10º GUB
– faixa brancaFAIXA BRANCA


(Pureza/Semente)



PARTES DO CORPO

Olgul – parte do corpo acima
da cravícula;

Monton – parte do corpo
entre a cravícula e a cintura;

Are – parte do corpo abaixo
da faixa.



SAGUI (Bases)

Moa sagui – pernas esticadas,
pés juntos, peso do corpo distribuído igualmente;

Narani sagui – pés
paralelos, abertura lateral de um pé, pernas esticadas, peso do corpo
distribuído igualmente, base de preparação;

Jutchum sagui – pés
paralelos, abertura lateral de dois pés, pernas flexionadas, distribuição igual
do peso.

Ap kubi – abertura da base
de um passo e meio, perna da frente flexionada, perna de trás esticada, ponta
do pé de trás para fora 30º.



MAKI (Defesa)

Are maki – defesa em baixo

Ap kubi are maki – na base
ap kubi defender em baixo com a mão fechada.

Ap kubi olgul maki – defesa
do rosto de baixo para cima com a mão fechada



KON KIOK (Ataque de mão)

Soco – a trajetória do soco
inicia-se acima da faixa junto à terceira costela. O punho fica reto até
atingir o alvo. A parte que toca são os ossos do dedo indicador e do médio. A
trajetória é em linha reta.



Moa monton tchirgui – na
base moa sagüi atacar com soco na altura do peito.

Narani monton tchirgui – na
base narani sagüi atacar com soco na altura do peito.

Jutchunso monton tchirgui –
na base jutchum desferir soco na altura do peito.

Ap kubi moton bande tchirgui
– soco na altura do peito. A mão que ataca é a do mesmo lado da perna que
avança.

Ap kubi moton baro tchirgui –
soco na altura do peito. A mão que ataca é o contrario do&nbsp;lado da perna que avança.



BAL KI SUL (Técnica de pé)

Ap tcha oligui – na base ap
kubi levantar a perna esticada com a sola do pé para frente.



Ap tchagui – chute frontal,
flexionando a perna e elevando o joelho até que o pé esteja na altura do joelho
de apoio.

Ban dall tchagui – chute em
semicírculo em 45º.

Dolho tchagui – chute
circular desferido elevando-se a perna ao nível do quadril e chutando em semicírculo.

Yop tchagui – chute lateral
com a faca do pé.

An tchagui – movimento
circular com as pernas de fora para dentro.

Pakat tchagui – movimento
circular com as pernas de dentro para fora.

Nerio tchagui – ataque
frontal de cima para baixo com os pés.



POOM-SE:

- Saju Tchirgui (socando nas
quatro direções) 

- Saju Ap Tchagui (chutando
nas quatro direções)



8º GUB – FAIXA AMARELA

(Riqueza)



MAKI (Defesa)

Ap sagui – abertura da base
como se estivesse caminhando, pernas esticadas, distribuição igual do peso,
ponta do pé de trás para fora 30º, no máximo.

Ap sagui are maki – na base
ap sagüi defender em baixo com a mão fechada.

Ap sagui olgul maki – defesa
do rosto de baixo para cima com a mão fechada

Monton maki – defesa com o
antebraço, de fora para dentro.

Ap sagui monton maki –
defesa do peito de fora para dentro

Ap sagui monton an maki –
defesa do peito de fora para dentro (a mão que defende é oposta a da perna que
avança)

Ap kubi monton maki – defesa
do peito de fora para dentro

Ap kubi monton an maki –
defesa o peito de fora para dentro (a mão que defende é oposta a da perna que
avança) 



KON KIOK&nbsp;
(Ataque de mão)

Ap sagui monton baro tchirgui
– soco na altura do peito, sendo com a mão oposta a do pé que avança.



Ap sagui monton bande tchirgui
– soco na altura do peito. A mão que ataca é a do mesmo lado da perna que avança.



POOM-SE – Tae Guk Il Jang



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – três
ataques (1 ao 15)

<!--
 /* Font Definitions */
@font-face
 {font-family:Wingdings;
 panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
 mso-font-charset:2;
 mso-generic-font-family:auto;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
 {font-family:Algerian;
 panose-1:4 2 7 5 4 10 2 6 7 2;
 mso-font-charset:0;
 mso-generic-font-family:decorative;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
 /* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
 {mso-style-parent:"";
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
h1
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:1;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-font-kerning:0pt;
 font-weight:normal;}
h2
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:2;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h3
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:3;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h4
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:4;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h5
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:5;
 font-size:30.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h6
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:6;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-language:EN-US;
 font-weight:normal;}
p.MsoTitle, li.MsoTitle, div.MsoTitle
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:20.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;
 mso-bidi-font-weight:normal;}
p.MsoBodyText, li.MsoBodyText, div.MsoBodyText
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:12.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent, li.MsoBodyTextIndent, div.MsoBodyTextIndent
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:1.0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyText2, li.MsoBodyText2, div.MsoBodyText2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent2, li.MsoBodyTextIndent2, div.MsoBodyTextIndent2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:42.55pt;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyTextIndent3, li.MsoBodyTextIndent3, div.MsoBodyTextIndent3
 {margin-top:0cm;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:0cm;
 margin-left:2.0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p
 {margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Blockquote, li.Blockquote, div.Blockquote
 {mso-style-name:Blockquote;
 margin-top:5.0pt;
 margin-right:18.0pt;
 margin-bottom:5.0pt;
 margin-left:18.0pt;
 mso-pagination:none;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 mso-bidi-font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Artigo, li.Artigo, div.Artigo
 {mso-style-name:Artigo;
 mso-style-parent:"";
 margin-top:3.6pt;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:3.6pt;
 margin-left:0cm;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;
 mso-ansi-language:EN-US;}
p.style2, li.style2, div.style2
 {mso-style-name:style2;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
span.sehl
 {mso-style-name:sehl;}
p.style1, li.style1, div.style1
 {mso-style-name:style1;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style3, li.style3, div.style3
 {mso-style-name:style3;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style4, li.style4, div.style4
 {mso-style-name:style4;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@page Section1
 {size:612.0pt 792.0pt;
 margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
 mso-header-margin:36.0pt;
 mso-footer-margin:36.0pt;
 mso-paper-source:0;}
div.Section1
 {page:Section1;}
 /* List Definitions */
@list l0
 {mso-list-id:30308964;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:531774872 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l0:level1
 {mso-level-tab-stop:53.4pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:53.4pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l1
 {mso-list-id:171529729;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:469021256 479509038 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l1:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l2
 {mso-list-id:218135711;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-825965170 218941104 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l2:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l3
 {mso-list-id:508254586;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1646401898 755265410 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l3:level1
 {mso-level-start-at:382;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l4
 {mso-list-id:885528280;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1169312182 556051984 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l4:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l5
 {mso-list-id:941915856;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-963243186 252630518 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l5:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l6
 {mso-list-id:981731003;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1206078510 1652968326 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l6:level1
 {mso-level-text:"%1\)";
 mso-level-tab-stop:39.75pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:39.75pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l7
 {mso-list-id:1128595829;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1859485848 -716952648 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l7:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l8
 {mso-list-id:1231690039;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:485131584 -868427628 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l8:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l9
 {mso-list-id:1561280564;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:461942488 -863488218 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l9:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l10
 {mso-list-id:1648775374;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1259428234 -304445868 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l10:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-font-weight:normal;}
@list l11
 {mso-list-id:1844315668;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:930399832 -1578876884 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l11:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l12
 {mso-list-id:1878466928;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-741022116 -1226907550 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l12:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l13
 {mso-list-id:1966497327;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:333058290 702839592 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l13:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l14
 {mso-list-id:2089229165;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1662762584 -182263030 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l14:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
ol
 {margin-bottom:0cm;}
ul
 {margin-bottom:0cm;}
-->





6º GUB – FAIXA VERDE

(Crescimento)



KIBON
DONJAK

- ap kubi pion sonkut seo tchirgui

- ap kubi pion sonkut opo
tchirgui

- ap kubi an palmok monton
maki

- ap kubi an palmok monton
pakat maki

- ap kubi monton dubon
tchirgui

- ap sagui sonnal mok tchirgui

- tuit kubi ran sonnal monton
yop maki

- tuit kubi sonnal monton yop
maki



POOM-SE – Tae Guk Sam Jang
(20 movimentos)



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 04)



Partes do corpo (ataque e
defesa)


Pontos vulneráveis





5º GUB – FAIXA VERDE PONTA AZUL




KIBON DONJAK

- ap kubi sonnal mok tchigui

- ap
kubi jepibum mok tchigui (defesa em cima simultânea com ataque (sonnal) no
queixo

- tuit kubi montom pakat maki

- tuit kubi montom an maki



POOM-SE – Tae Guk Sa Jang
(27 movimentos)



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 08)



Partes do corpo (ataque e
defesa)

Pontos vulneráveis



4º GUB – FAIXA AZUL

(Liberdade)



KIBON
DONJAK

- orun sagui me jumok nerio
tchigui

- uen sagui me jumok nerio
tchigui

- ap kubi monton pakat maki

- ap kubi olgul pakat maki

- ap kubi dung jumok olgul ap
tchigui

- ap kubi palkub dolho tchigui

- ap kubi palkub olio tchigui

- ap kubi palkub fiojok
tchigui

- koa sagui dung jumok ap
tchigui



POOM-SE – Tae Guk O Jang (20
movimentos)



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 12)



Partes do corpo (ataque e
defesa)

Pontos vulneráveis


<!--
 /* Font Definitions */
@font-face
 {font-family:Wingdings;
 panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
 mso-font-charset:2;
 mso-generic-font-family:auto;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
 {font-family:Algerian;
 panose-1:4 2 7 5 4 10 2 6 7 2;
 mso-font-charset:0;
 mso-generic-font-family:decorative;
 mso-font-pitch:variable;
 mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
 /* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
 {mso-style-parent:"";
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
h1
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:1;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-font-kerning:0pt;
 font-weight:normal;}
h2
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:2;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h3
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:3;
 font-size:16.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h4
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:4;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;}
h5
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:5;
 font-size:30.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 font-weight:normal;}
h6
 {mso-style-next:Normal;
 margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:none;
 page-break-after:avoid;
 mso-outline-level:6;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-language:EN-US;
 font-weight:normal;}
p.MsoTitle, li.MsoTitle, div.MsoTitle
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:center;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:20.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 font-weight:bold;
 mso-bidi-font-weight:normal;}
p.MsoBodyText, li.MsoBodyText, div.MsoBodyText
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:12.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent, li.MsoBodyTextIndent, div.MsoBodyTextIndent
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:1.0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyText2, li.MsoBodyText2, div.MsoBodyText2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 mso-pagination:none;
 font-size:14.0pt;
 mso-bidi-font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoBodyTextIndent2, li.MsoBodyTextIndent2, div.MsoBodyTextIndent2
 {margin:0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 text-indent:42.55pt;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p.MsoBodyTextIndent3, li.MsoBodyTextIndent3, div.MsoBodyTextIndent3
 {margin-top:0cm;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:0cm;
 margin-left:2.0cm;
 margin-bottom:.0001pt;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
 color:black;}
p
 {margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Blockquote, li.Blockquote, div.Blockquote
 {mso-style-name:Blockquote;
 margin-top:5.0pt;
 margin-right:18.0pt;
 margin-bottom:5.0pt;
 margin-left:18.0pt;
 mso-pagination:none;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 mso-bidi-font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.Artigo, li.Artigo, div.Artigo
 {mso-style-name:Artigo;
 mso-style-parent:"";
 margin-top:3.6pt;
 margin-right:0cm;
 margin-bottom:3.6pt;
 margin-left:0cm;
 text-align:justify;
 mso-pagination:widow-orphan;
 text-autospace:none;
 font-size:10.0pt;
 font-family:Arial;
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 color:black;
 mso-ansi-language:EN-US;}
p.style2, li.style2, div.style2
 {mso-style-name:style2;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
span.sehl
 {mso-style-name:sehl;}
p.style1, li.style1, div.style1
 {mso-style-name:style1;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style3, li.style3, div.style3
 {mso-style-name:style3;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.style4, li.style4, div.style4
 {mso-style-name:style4;
 margin-right:0cm;
 mso-margin-top-alt:auto;
 mso-margin-bottom-alt:auto;
 margin-left:0cm;
 mso-pagination:widow-orphan;
 font-size:12.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@page Section1
 {size:612.0pt 792.0pt;
 margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm;
 mso-header-margin:36.0pt;
 mso-footer-margin:36.0pt;
 mso-paper-source:0;}
div.Section1
 {page:Section1;}
 /* List Definitions */
@list l0
 {mso-list-id:30308964;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:531774872 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l0:level1
 {mso-level-tab-stop:53.4pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:53.4pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l1
 {mso-list-id:171529729;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:469021256 479509038 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l1:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l2
 {mso-list-id:218135711;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-825965170 218941104 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l2:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l3
 {mso-list-id:508254586;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1646401898 755265410 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l3:level1
 {mso-level-start-at:382;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l4
 {mso-list-id:885528280;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:1169312182 556051984 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l4:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l5
 {mso-list-id:941915856;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-963243186 252630518 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l5:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l6
 {mso-list-id:981731003;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1206078510 1652968326 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683 68550671 68550681 68550683;}
@list l6:level1
 {mso-level-text:"%1\)";
 mso-level-tab-stop:39.75pt;
 mso-level-number-position:left;
 margin-left:39.75pt;
 text-indent:-18.0pt;}
@list l7
 {mso-list-id:1128595829;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1859485848 -716952648 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l7:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l8
 {mso-list-id:1231690039;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:485131584 -868427628 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l8:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l9
 {mso-list-id:1561280564;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:461942488 -863488218 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l9:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l10
 {mso-list-id:1648775374;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1259428234 -304445868 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l10:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
 mso-ansi-font-weight:normal;}
@list l11
 {mso-list-id:1844315668;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:930399832 -1578876884 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l11:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l12
 {mso-list-id:1878466928;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-741022116 -1226907550 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l12:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l13
 {mso-list-id:1966497327;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:333058290 702839592 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l13:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
@list l14
 {mso-list-id:2089229165;
 mso-list-type:hybrid;
 mso-list-template-ids:-1662762584 -182263030 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661 68550657 68550659 68550661;}
@list l14:level1
 {mso-level-start-at:0;
 mso-level-number-format:bullet;
 mso-level-text:-;
 mso-level-tab-stop:36.0pt;
 mso-level-number-position:left;
 text-indent:-18.0pt;
 font-family:"Times New Roman";
 mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
ol
 {margin-bottom:0cm;}
ul
 {margin-bottom:0cm;}
-->





3º GUB – FAIXA AZUL PONTA VERMELHA



KIBON
DONJAK

- ap kubi ran sonnal monton
bitro maki

- ap kubi olgul pakat maki

- ap kubi an palmok godro
monton maki

- ap kubi batansom montom ap maki

- tuit kubi olgul pakat maki



POOM-SE – Tae Guk Iuk Jang (19
movimentos)



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 16)



CONHECIMENTOS TEÓRICOS

Partes do corpo (ataque e
defesa)

Pontos vulneráveis



2º GUB – FAIXA VERMELHA

(Alerta)





KIBON
DONJAK

- ap sagui dung jumok olgul
yop tchigui

- ap kubi dung jumok pakat
tchigui

- ap kubi sonnal otkoro are
maki

- ap kubi sonnal otkoro olgul maki

- ap kubi bande kaui maki

- ap kubi pakat palmok monton
retchio maki

- ap kubi otkoro are maki

- ap kubi otkoro olgul maki

- koa sagui dung jumok monton
jetchio tchigui

- bon sagui batanson monton
maki

- bon sagui batanson monton an
maki

- bon sagui batason godro
monton an maki

- bon sagui dung jumok olgul
ap tchigui

- juntchum sagui monton yop
tchigui

- jutchum sagui han sonnall
monton yop maki

- tuit kubi sonnal are maki

- tuit kubi monton yop tchigui

- moa sagui dung jumok

- murub tchigui

- narani sagui are retchio maki

- jutchum sagui palkub fiojok tchigui



POOM-SE – Tae Guk Tchil Jang
(25 movimentos)



NATCHO KIORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 16)

An Joa Kyorugui – (1 ao 04)



CONHECIMENTOS TEÓRICOS

Partes do corpo (ataque e defesa)

Pontos vulneráveis

Quebramento com pés e mãos



1º GUB – FAIXA VERMELHA PONTA Preta



KIBON
DONJAK

- ap kubi dang kio tok tchigui

- ap kubi ue santul maki

- bon sagui sonnal monton maki

- du bal dan song ap tchigui

- tuit kubi monton godro pakat
maki

- tuit kubi an palmok godro
are maki



POOM-SE – Tae Guk Pal Jang (27
movimentos)



MATCHO KYORUGUI (Luta
combinada)

Sebom kyorugui – (1 ao 25)

Dubom kyorugui – (1 ao 16)

An Joa Kyorugui – (1 ao 09)




CONHECIMENTOS TEÓRICOS

Partes do corpo (ataque e
defesa)

Pontos vulneráveis

Quebramento com pés e mãos.