SAÚDE: Mamães X Coluna Vertebral
Autor: Portal Vilma Borges | Publicado: 2013-05-10T09:33:00-07:00





Mamães X Coluna Vertebral


Orientações da Quiropraxia
para futuras mamães antes e depois do nascimento do bebê


Por: Juliana Piva – Presidente da ABQ – Associação
Brasileira de Quiropraxia


Roberto Bleier Filho – Diretor
da ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia


&nbsp;


&nbsp;


Quando
a mulher está esperando um bebê, além de todas as mudanças hormonais, ela ainda
passa por grandes mudanças em seu sistema neuro-músculo-esquelético.&nbsp; Há o
aumento de peso, mudança total do eixo da coluna, aumento da flexibilidade
articular e muscular e restrições a determinados movimentos corporais. Isso sem
falar na tensão e ansiedade que a futura mamãe passa que, também, causam
alterações fisiológicas importantes.


&nbsp;


Nos
três primeiros meses deve se tomar um cuidado maior com a gravidez, e se abster
de atividades físicas ou esforço físico.&nbsp; Após esse período de maior
cuidado, as atividades normais podem ser retomadas, porém, com muito mais
cuidado do que o habitual, sempre. 


Por
exemplo, varrer um chão não é igual para uma grávida e uma pessoa não gestante.
A grávida tem que entender que o eixo do seu corpo não é mais o mesmo, e para
tanto, seus movimentos devem mudar também.&nbsp; 


&nbsp;


É
importante que a futura mamãe saiba que TUDO o que ela fizer, o seu corpo, irá,
inevitavelmente, responder diferentemente.&nbsp; Por isso, tantas grávidas
sentem dores na coluna. Elas continuam agindo como se nada tivesse mudado.
Recomendo que agache com cuidado, varra com cuidado, lave a louça com cuidado,
levante com cuidado, sente-se com cuidado, caminhe com cuidado, carregue com
cuidado. Alongue muito mais, caminhe sempre que der, alimente-se adequadamente
e com qualidade e paras as dores que forem inevitáveis procure um
quiropraxista, reconhecido pela Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ), e
de preferência com experiência no atendimento a grávidas.&nbsp;&nbsp; 


&nbsp;


Mesmo
com comportamento adequado é comum a mulher grávida sentir pequenos
desconfortos em seu corpo e coluna, fatores que podem ser facilmente resolvidos
pelo quiropraxista. 


&nbsp;


Importante
lembrar que, os cuidados devem ser proporcionalmente iguais a evolução da sua
gravidez, quanto ‘mais grávida’, mas cuidado com a coluna. 


&nbsp;


É
muito importante saber que esses cuidados não param depois do nascimento, muito
pelo contrário, mais uma vez o corpo estará passando por uma mudança drástica,
dessa vez mais drástica ainda, de uma hora para a outra. Deve-se prestar muita
atenção na coluna após o parto. 


&nbsp;


É
comum as grávidas perderem muito peso logo depois do nascimento do bebê e com a
amamentação. De repente tudo muda de novo, e mais uma vez a grávida tem que se
adaptar. Porém, agora existe um grande e importante fator: carregar o bebê. Pegar
a criança no colo, levantar dez mil vezes na madrugada para dar de mamar, botar
no berço, tirar do berço, dar banho, trocar a fralda...


&nbsp;


É
importante a nova mamãe continuar prestando muita atenção em sua coluna,
continuar com os seus alongamentos frequentes e diários. É bastante importante
também, assim que tiverem um tempinho, começarem atividades físicas para o
fortalecimento da estrutura total do corpo.&nbsp; 


&nbsp;


Carregar
o bebê, a malinha, o carrinho, pegar a criança do berço, levantar e abaixar
toda a hora, isso pode ser muito prejudicial para a integridade do corpo da
mamãe, por isso, é importante estar com a musculatura forte para poder dar
sustentação a coluna vertebral. 


Recomendamos
pilates, academia orientada, ou mesmo natação. Importante continuar o
acompanhamento com Quiropraxista para que ele possa ajudar na conscientização
das novas fases da estrutura do corpo e continuar tratando a sobrecarga na
coluna. 


&nbsp;


Obs.:
Para terminar é importante lembrar da responsabilidade do marido em relação à
saúde da coluna da mulher grávida.&nbsp; Não adianta colocar toda a
responsabilidade só para a mulher. É importante que o homem colabore e entenda
os processos e fases da futura mamãe.


&nbsp;


Ao
consultar um profissional de Quiropraxia, em qualquer localidade do Brasil, é
de extrema importância checar sua idoneidade no cadastro de profissionais
capacitados no Brasil no site: www.quiropraxia.org.br


&nbsp;


ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia


A
ABQ é a instituição que representa a Quiropraxia no Brasil e
internacionalmente. O objetivo da ABQ é representar e zelar pela conduta ética
de seus associados no exercício da profissão. 


Algumas
funções da ABQ:&nbsp;


-Promover
as atividades, a formação e o reconhecimento dos profissionais da área de
Quiropraxia;


-Acompanhar
e colaborar com os órgãos governamentais, fornecendo&nbsp;subsídios para o
reconhecimento e regulamentação da Quiropraxia como&nbsp;profissão
independente;


-Promover
projetos educacionais e de pesquisa em áreas relevantes, visando o
aperfeiçoamento continuo da profissão e de&nbsp;seus associados;&nbsp;


-Criação
de novos cursos de nível superior em&nbsp;todo o território nacional, que
tenham por objetivo a formação e&nbsp;treinamento dos profissionais da área.


&nbsp;


Fonte/Entrevista


Juliana Piva, Presidente da ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia


(21) 8111-7971


presidencia@quiropraxia.org.br


www.quiropraxia.org.br


Roberto Bleier Filho, Diretor da ABQ
– Associação Brasileira de Quiropraxia


(11) 2337-8355