Pilates X Esporão
Autor: Fabiano Pilates | Publicado: 2012-12-09T09:37:00-08:00


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A cada ano, cerca de um milhão de brasileiros e 2,5 milhões de americanos
procuram os consultórios de ortopedistas queixando-se de dores no calcanhar.


A maior parte desses pacientes apresenta um problema chamado fasceíte
plantar, ou fascite plantar, uma inflamação no tecido que recobre
os músculos da sola do pé, comumente chamada de esporão.


Para entender a origem do esporão de calcanhar é importante
lembrar que a planta do pé é composta por estruturas elásticas
(músculo) e rígidas (fáscia), que potencializam a força dos músculos flexores
curtos dos dedos e funcionam como um braço de alavanca.


Na prática, essas estruturas aumentam a eficiência do impulso, que é
acionado quando o calcanhar se distancia do solo.


Um estresse excessivo nesta região provoca um estiramento da fáscia,
originando fissuras e inflamação. Entre as
principais causas estão a retração do tendão calcâneo conhecido popularmente
como tendão de aquiles e pés com a curvatura
acentuada, rígidos, pouco flexíveis ou pronados.


Doloroso, e incapacitante, as pessoas mais suscetíveis ao problema são
mulheres com idade entre 40 e 50 anos, praticantes de esportes como
caminhada, corridas e maratonas.


Há, ainda, incidência significativa de casos entre as que trabalham em pé
por longos períodos ou que sofrem com sobrepeso. O tratamento
é principalmente clínico, realizado por meio de exercícios de
alongamento do tendão de aquiles e da fascia plantar.


Estudos revelam que 80% dos portadores de esporão de calcanhar
melhoram após seis a oito semanas de tratamento.





Mas será que podemos praticar Pilates com o esporão?


E no período de tratamento, existe alguma contra indicação?


Conheça os sintomas:


• Dor no calcanhar, principalmente pela manhã quando a pessoa levanta da
cama.


• Quando a pessoa fica muito tempo em pé.


• Durante a prática de atividade física.


• Dificuldade de caminhar ou simplesmente pisar por conta da sensibilidade
do local ou dor.


Saiba quais são as causas mais comuns do esporão:


• Pessoas que comprimem a região metatarsiana dos pés.


• Pessoas que por algum motivo colocam repetitiva tensão sobre a fáscia
plantar (camada protetora superficial dos músculos), ou seja, puxam com força e
constantemente a ligação calcânea da fáscia plantar.


• Em alguns casos que o periósteo seja progressivamente puxado para longe do
calcâneo, criando um espaço entre este tecido e o osso (a fáscia não é
diretamente ligada ao calcâneo, mas é combinada com uma espécie de capa
plástica = periósteo).


• No caso das pessoas que criam a tensão na fáscia plantar, essas são
suscetíveis a criar também uma fascite plantar (dor e inflamação em algum local
da fáscia da planta do pé). Uma causa pode ser conseqüência da outra: Se o
periósteo do calcâneo criar a passagem e for para longe do osso, então se cria
o esporão ósseo.


Como tratar:


• O tratamento inicial consiste em medicação analgésica e antiinflamatória,
fisioterapia com alongamento, palmilhas e redução do peso. Fisioterapeutas
especializados no método Pilates podem aplicar as técnicas do
método durante o período de reabilitação.


• Na maioria das vezes é o suficiente para resolver o quadro doloroso em
oito semanas, com a prática de atividade física normal, porém
tomando as devidas precauções em relação a transferência de peso sobre as
pernas ou o simples fato de apoiar o calcanhar em alguma superfície rígida. Com
os equipamentos e acessórios do Pilates temos muitas opções de
superfícies, o profissional deve optar por superfícies elásticas, acolchoadas e
entre exercícios onde evite contato essencial dos calcanhares.


• Nas situações persistentes pode ser necessária uma infiltração ou até
aplicações de ondas de choque.


• Finalmente existe o tratamento cirúrgico, que é reservado para últimos
casos.


No Pilates, pode-se explorar o corpo de forma global, em
todos os decúbitos e em planos de movimento. O recurso pode ser um excelente
auxiliar no acompanhamento, ou até mesmo na reabilitação de pacientes, desde
que com diagnóstico comprovado de esporão calcâneo – a confirmação clínica é
importante para evitar autodiagnósticos ou erros de avaliação, o que poderia
comprometer qualquer forma de tratamento (doenças erradas tornam os remédios
prejudiciais).





O uso do Pilates dependerá do condicionamento atual do
cliente e da liberação médica para prática da atividade. Nesse caso contamos
com a experiência de cada profissional para aplicarcom técnica o método, de
acordo com as necessidades, e com as aplicações das modificações devidas para o
quadro clínico individual de cada pessoa e cada exercício.


Fonte: ativo.com, minhavida.com.br