PAREI DE DAR EXPLICAÇÕES A QUEM SÓ ENTENDE O QUE QUER
Autor: Família Lico e Amigos | Publicado: 2016-08-08T17:54:00-07:00






PAREI DE DAR EXPLICAÇÕES&nbsp;


A QUEM SÓ ENTENDE O QUE QUER

Luiza Fletcher&nbsp;•&nbsp;17 de fevereiro de 2016





Não viva dando explicações para tudo o que você faz: é uma fonte de estresse desnecessário.
Não há necessidade de justificar a maneira que você é para aqueles que já te julgam apenas por ser diferente,
único. Quem te ama, te respeita. Portanto, evite cair na cultura “o que dirão” e proteja a sua privacidade,
suas essências.

Algo que caracteriza a sociedade de hoje é que existem normas para tudo, desde a aparência física,
o que se considera “biologicamente” normal, como se casar, ter filhos, etc.
A pressão social e até mesmo familiar, muitas vezes nos obriga ater que dar explicações para tudo
o que fazemos (ou optamos por não fazer).

“Pratique a liberdade pessoal e a arte da assertividade.&nbsp;
Deixe de dar explicações sobre tudo o que faze: quem te ama não precisa disso e&nbsp;
quem não te respeita entenderá o que você quer.”

Algo importante que deveríamos começar a fazer hoje mesmo é refletir sobre o número de vezes
que nos justificamos a outros.
Se justificar em excesso é cair em inconsistências, sofrimento e custos desnecessários.
Você é seu próprio juiz e tem direitos assertivos a dizer: “não, eu não vou te dar explicações
porque não lhe diz respeito.”



Dar explicações: uma fonte de estresse

Em um interessante artigo publicado em “Pshycology Today”, nos explicam que as pessoas devem aprender
a lidar com todos aqueles que se atrevem a questionar nossas “decisões de vida”.

– Como você ainda não se casou?
– Quando você vai se acalmar e encontrar um bom trabalho?
– Por que você não tem outro filho?

O mais complexo dessas situações, é que os juízes que julgam nossas decisões ou “ações” são
precisamente esses parentes mais próximos, portanto, a pressão e a sensação de estresse é maior.


Razões que nos obrigam a ter que dar explicações

Para entender um pouco melhor as fontes mais comuns de sofrimento, é necessário considerar essas
dimensões que todos podemos nos identificar.

Um erro comum nos qual tendemos cair é nos condicionarmos com a estressante necessidade&nbsp;
de planejarmos nossas vidas buscando o prazer dos outros (e, especialmente, de nossas famílias).
Outro aspecto a considerar é que há aqueles que fizeram de sua vida pessoal um fórum público,&nbsp;
onde cada ato, escolha ou pensamento deve ser dito em voz alta para encontrar aceitação.&nbsp;
É algo que vemos muitas vezes em nossas redes sociais: Um “like” é um reforço positivo com o&nbsp;
qual nos sentimos bem após a publicação de um pensamento ou foto.
O medo do “que as pessoas vão dizer” ainda está presente hoje.&nbsp;
Há aqueles que veem a necessidade de justificar tudo o que fazem para não “romper” o&nbsp;
círculo de controle sobre como agir ou quando não dar explicações.


“Aplique em sua vida a seguinte regra: faça as coisas em vez de falar sobre elas,&nbsp;
porque quando as coisas são feitas, falam por si e não precisam de explicação.”








Nossos direitos assertivos

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Ohio (EUA) e publicado na revista
“Behavior modification”, o simples fato de desenvolver e implementar estratégias assertivas,
melhora a nossa saúde e qualidade de nossas relações sociais.

Nós todos temos direitos assertivos, isto é, podemos e devemos ter nossas próprias opiniões e crenças,
com direito a avaliarmos nossos sentimentos e comportamentos, e aceitá-los como válidos independente
da opinião de outros.


Aprender a ser assertivo: nem sempre é útil dar explicações

Agora … Como internalizar e aplicar esses pilares em nossa realidade mais próxima?
Tome nota dessas coisas:

Você tem o direito de dar ou não dar explicações: os verdadeiros responsáveis ​​por aquilo que fazemos,
&nbsp;sentimos ou escolhemos somos nós mesmos.&nbsp;
Se os outros nos amam e respeitam, não precisam de nossas justificativas.
Estabeleça limites diplomaticamente: quando um membro da família, por exemplo,&nbsp;
insiste que você dê uma explicação sobre algo que não diz respeito a ele,&nbsp;
coloque limites com cortesia e sempre use frases curtas: “É a minha decisão”, “porque eu gosto”,&nbsp;
porque estou feliz com a minha vida. “


Assuma que, por vezes, explicações são inúteis: é algo que temos de aceitar porque existem aqueles
que entendem o que querem, e muitas vezes a demanda de uma explicação já é uma crítica ou
uma forma de humilhar. Aprenda a ignorar as críticas vazias e não se estresse.
Evite o sofrimento desnecessário.

“Antes de dar uma explicação, pense se o que você vai dizer vai ajudar a melhorar alguma coisa,&nbsp;
resolver ou prevenir um aspecto em particular. Se não, não se preocupe,&nbsp;
sorria e permaneça em silêncio.”



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Traduzido pela equipe de&nbsp;O Segredo

Fonte:&nbsp;La Mente es Maravillosa


fonte :&nbsp;https://osegredo.com.br/2016/02/parei-de-dar-explicacoes-a-quem-so-entende-o-que-quer/