Autor: Julio Cesar Tafforelli | Publicado: 2015-07-25T08:11:00-07:00

Fazer o tango mantém o cérebro na etapa, também

Por Kathleen Fackelmann, EUA HOJE



WASHINGTON - Os movimentos quentes do Tango Argentino não só manter o envelhecimento do corpo em forma, eles também podem ajudar a aguçar o cérebro do envelhecimento, de acordo com um estudo realizado na terça-feira.

Esse estudo, apresentado na reunião anual da Sociedade de Neurociência, acrescenta a um corpo crescente de evidências indicando que tais atividades de lazer desafiadoras como a dança, xadrez ou mesmo jardinagem pode oferecer um impulso no poder intelectual que poderia compensar as quedas que podem vir com velhice.

Estudos anteriores em animais e em humanos sugeriram que um treino de quebra de suor pode ajudar a manter as células do cérebro em sua melhor forma. Mas Patricia McKinley, da Universidade McGill, em Montreal também sabia que a actividade teve de ser algo que os idosos gostariam de receber.

McKinley escolheu o tango, uma dança que é tanto divertido de fazer e envolve uma série de movimentos complexos que podem melhorar o equilíbrio. Sua equipe recrutaram 30 idosos idades 68 a 91. Metade do grupo tem aulas de tango, ea outra metade foram atribuídos a um grupo de caminhada.

Os bailarinos teve um impulso na auto-estima quase imediatamente.

"Eles vêm com calças de moletom e tênis, mas depois da terceira ou quarta classe, que tinham na maquiagem e jóias", diz McKinley. A classe era na maior parte mulheres mais velhas, mas os homens mais velhos veio também.

Após 10 semanas, a equipe olhou para melhorias na inteligência. Ambos os caminhantes e dançarinos de tango tiveram melhores escores em testes de memória, mas apenas os dançarinos de tango melhoraram em um teste multitarefa. Tal impulso pode se traduzir em melhores habilidades fora da pista de dança, tais como a capacidade de falar ao telefone enquanto responder a um e-mail.

Dançarinos de tango também ganhou melhorias no equilíbrio e coordenação motora. Esta constatação sugere que eles correm menos riscos de cair, um ganho significativo para idosos, pessoas frágeis que podem quebrar um quadril e nunca se recuperar totalmente, diz McKinley.

Tango dança não é a única maneira de ligar o cérebro.

Um segundo estudo, também apresentado na sociedade para a reunião Neuroscience, sugere que um jogo de computador especializado pode fazer o mesmo.

Michael Merzenich da Universidade da Califórnia, San Francisco e seus colegas projetaram um programa de computador gamelike que possa melhorar a capacidade de reter informações.

O jogo também treina as pessoas mais velhas para ouvir atentamente as palavras, seqüências de palavras ou frases e, em seguida, responder a perguntas sobre o que aprenderam. As pessoas mais velhas muitas vezes têm problemas com a audição, e que podem retardar ou prejudicar sua capacidade de aprender uma nova tarefa, diz Merzenich.

O grupo treinado 42 idosos para utilizar o programa de computador. Eles encontraram os idosos se saíram melhor em testes padrão de memória e atenção em comparação com 33 idosos do grupo controle, alguns dos quais utilizados um computador durante as oito semanas, mas não o jogo especializado.

Ambos os estudos salientam a importância de um bom treino mental. "O cérebro é como um músculo", diz Paul Coleman, da Universidade de Rochester Medical Center. Idosos devem escolher uma atividade que eles gostam, como tênis ou ponte, e, em seguida, "apenas fazê-lo", diz Coleman.



Comunicado De Imprensa

ESTUDOS COM DANÇA, computador de treino MOSTRAR maneiras de manter um cérebro saudável na velhice

http://apu.sfn.org/content/AboutSFN1/NewsReleases/am2005_healthybrain.html

Para divulgação imediata.

NR-11-05 (11/15/05). Para obter mais informações, entre em contato com Sara Harris no (202) 462-6688 ou sharris@sfn.org.

ESTUDOS COM DANÇA, computador de treino MOSTRAR maneiras de manter um cérebro saudável na velhice

WASHINGTON, DC, 15 de novembro de 2005 - Os cientistas estão desvendando os mistérios de como as idades e-cérebro não muito em breve. O número de pessoas que vivem idade passado 65 aumentou dramaticamente durante o século passado, de pouco mais de 4 por cento em 1900 para 13 por cento em 2000. Estima-se que em 2050, quando a geração baby boomer é totalmente abrigada em seus anos idosos, 20 por cento dos norte-americanos será de 65 ou mais velhos. Na verdade, o segmento que mais cresce é pessoas com mais de 85 anos de idade.

Como a população envelhece, a incidência de doenças neurodegenerativas associadas à idade, tais como a doença de Parkinson, doença de Alzheimer e outras formas de demência, aumentará significativamente, colocando uma carga emocional e econômica em um número crescente de indivíduos e famílias, bem como sobre o sistema de saúde pública. Felizmente, a maioria das pessoas não desenvolvem essas doenças quando envelhecem, mas eles fazem experiência de memória relacionada com a idade e outros declínios cognitivos. Através de uma melhor compreensão de como e por que essas quedas ocorrem, os cientistas esperam encontrar tratamentos preventivos e terapêuticos que ajudarão a crescente população de idosos, manter uma vida produtiva ativos ao longo de suas vidas.

Segundo a nova pesquisa, dois tratamentos eficazes para manter um cérebro saudável incluem dança tango e um programa de treinamento de computador especializado.

"Assim como o envelhecimento de uma garrafa de vinho é uma função da uva e vinha que o vinho veio e como ela é tratada durante a sua vida, por isso é o envelhecimento do corpo humano e do cérebro", diz Paul Coleman, PhD, professor de neurobiologia e anatomia da Universidade de Rochester Medical Center. "Então as pessoas precisam tratar o cérebro corretamente e cuidar dele e fazer coisas para ele que irá aumentar a sua longevidade."

Há uma abundância de boas notícias sobre o envelhecimento cerebral. Estudos neurobiológicos recentes descobriram que indivíduos saudáveis ​​perder muito menos células nervosas (neurônios) no cérebro à medida que envelhecem do que se pensava, diz Marilyn Albert, PhD, um neurocientista da Johns Hopkins University.

E há mais: Os cientistas também descobriram que nem todo mundo experimenta mudanças relacionadas à idade na cognição. "Alguns adultos mais velhos têm um desempenho muito mais mal em testes de habilidade mental do que indivíduos mais jovens, o que tende a fazer a média para o grupo declínio", observa Albert. "Mas outros indivíduos mais velhos executar no mesmo intervalo como as pessoas muitas décadas mais jovens do que eles. Esta variabilidade sugere que deve haver fatores que influenciam o envelhecimento do cérebro, mesmo em indivíduos saudáveis. "

Genética certamente desempenha um papel, mas o mesmo acontece, de acordo com crescentes evidências de fatores, ambientais e de estilo de vida. Estudos epidemiológicos conduzidos em muitos países e em muitos contextos culturais e socioeconômicos descobriram que três fatores importantes ajudar a prever o quão bem os adultos saudáveis ​​manter a função cognitiva medida que envelhecem: atividade mental, atividade física, e engajamento social.

"Muito trabalho resta a ser feito para compreender os mecanismos pelos quais os fatores de estilo de vida afetam o envelhecimento do cérebro e, assim, permitir recomendações específicas para os indivíduos", diz Albert. "Os resultados até à data, no entanto, sugerem que como o século 21 se desenrola, vamos aprender muito mais sobre as formas em que podemos manter o funcionamento do cérebro em um nível ideal em idade avançada."

Alguns cientistas estão examinando a natureza das mudanças relacionadas à idade no cérebro. Usando uma nova técnica estatística para analisar os resultados da ressonância magnética estrutural (MRI) do cérebro, pesquisadores da Universidade de Columbia recentemente foram capazes de identificar, pela primeira vez, do cérebro "padrões" ou "redes" implicados no processo de envelhecimento normal e para avaliar o impacto destes padrões interrelacionados em alterações na cognição. Os exames de RM anteriores do envelhecimento do cérebro tendem a usar técnicas analíticas que consideram cada região do cérebro de forma independente.

Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 113 indivíduos que testaram negativo para danos de saúde, doenças neurológicas, psiquiátricas ou cognitivas. Os indivíduos foram divididos em um grupo mais jovem (idade média = 24) e um grupo mais velho (idade média = 73). Os cérebros de todos os indivíduos foram escaneados com ressonância magnética de alta resolução e avaliados com uma breve série de testes neuropsicológicos. As imagens de RM foram segmentados para que a matéria cinzenta e branca do cérebro poderia ser examinados separadamente. Foi então utilizada uma técnica multivariada baseada em um modelo subperfil de escala para identificar padrões associadas com a idade de substância cinzenta e branca. O grau em que os indivíduos expressa esse padrão foi comparado ao seu desempenho nos testes neuropsicológicos.

"Nossos resultados sugerem que existem redes identificáveis ​​de regiões de matéria cinzenta e branca que declinam de forma sistemática com a idade", diz Adam M. Brickman, PhD. Muitas áreas do cérebro parecem estar envolvidas nestas redes. Para a matéria cinzenta, a rede inclui áreas ao longo da superfície do cérebro (córtex) e no interior do cérebro (subcortical). Para substância branca, a rede inclui regiões profundas frontais, zonas circundantes dos ventrículos (cavidades dentro do cérebro que que contêm fluido cerebrospinal), e as grandes feixes de fibras que ligam as várias partes do cérebro.

"Também descobrimos que a expressão de ambos os padrões de cinza e branco está associado com o desempenho em testes cognitivos, particularmente testes que medem a memória, atenção e função executiva", acrescenta Brickman. "Ou seja, quanto mais imagens de cada indivíduo se assemelhou cérebros mais velhos, quanto mais pobre o desempenho nos testes de cognição."

Brickman e seus colegas irão próxima tentativa de determinar quais fatores podem mediar a relação entre idade e essas mudanças estruturais e funcionais nos estudos cerebrais que podem ajudar cientistas a desenvolver tratamentos para parar ou talvez até mesmo reverter os efeitos da idade sobre o cérebro.

A maioria das pesquisas para o envelhecimento cerebral tem se concentrado em massa cinzenta, o tecido de cor mais escura do cérebro composta principalmente de corpos de células nervosas (neurônios). A massa cinzenta inclui estruturas tais como o córtex cerebral, o tálamo, e os gânglios da base, e acredita-se ser o "pensar" centro do cérebro onde a memória, entre outras funções cognitivas, sejam processadas. À medida que envelhecemos, alguns neurônios encolher e outros morrem, resultando em uma perda de massa cinzenta.

Embora menos estudada, a matéria-branco as fibras (axônios) que conectam os neurônios dentro do cérebro e entre regiões também encolhe com a idade. Axônios transmitir mensagens entre os neurônios, e são envolvidas por uma bainha de gordura chamada mielina. Com o envelhecimento, a espessura da mielina diminui, resultando na redução da densidade da matéria branca-uma alteração que pode ser vista sob um microscópio, particularmente em torno ventrículos do cérebro (cavidades contendo líquido cefalorraquidiano e) na matéria branca profunda. Se este encolhimento ou deterioração "fios de telefone" do cérebro é significativo, pode causar interferência na comunicação entre as áreas de matéria cinzenta. Por sua vez, esta comunicação interrompida poderia afetar a capacidade da pessoa para realizar tarefas diárias, coordenados complexos, como lembrar de pagar as contas no tempo ou fazer cálculos matemáticos complicados em sua cabeça.

No Instituto de Tecnologia de Massachusetts, David A. Ziegler e seus colegas usaram um relativamente nova técnica de imageamento cerebral baseada em ressonância magnética, tensor de difusão (DTI), para estudar as alterações de substância branca em cérebros saudáveis ​​envelhecimento e como essas mudanças estão ligadas ao desempenho cognitivo . DTI mede a facilidade com a qual as moléculas de água movem numa determinada direcção, através de diferentes tipos de tecido. Devido aos feixes de axónios mielinizados criar barreiras que limitam o movimento da água não-aleatoriamente, o DTI pode ser utilizado como uma medida indirecta da integridade da matéria branco-e, assim, do facto de as regiões de matéria branca são particularmente susceptíveis aos efeitos adversos de envelhecimento.

As tarefas cognitivas escolhidos para o estudo foram concebidos para avaliar a memória episódica (a capacidade de se lembrar de eventos específicos e seus contextos), memória semântica (a capacidade de lembrar fatos), e os processos de controle cognitivo do lobo frontal (a capacidade de coordenar os pensamentos e ações ). "Descobrimos que a integridade da substância branca foi particularmente reduzida nos frontais Mais partes do cérebro-áreas como o córtex pré-frontal e na parte anterior do corpo caloso", diz Ziegler. "Nós também foram capazes de demonstrar que esse declínio na integridade está associada a uma diminuição da capacidade de realizar tarefas que requerem controle cognitivo-precisamente essas funções tradicionalmente atribuídas aos lobos frontais." Em contraste, o desempenho em tarefas de memória semântica e episódica parece estar relacionado mais a integridade da substância branca em outras partes do cérebro, tais como as regiões subjacentes da lobos parietal e temporal.

Em seguida, Ziegler e seus colegas pretende determinar a extensão em que declínios funcionais relacionadas com a idade são dependentes da matéria branca e a massa cinzenta contra quando no decurso do envelhecimento esses padrões primeiro emergir. Em outras palavras, é que os próprios ou as conexões entre eles que são o fator crítico no declínio da função relacionada à idade neurônios? Ou matéria cinzenta ea substância branca cada desempenhar um papel distinto? Uma maneira de resolver este problema seria a de ver se aumenta a integridade da substância branca iria melhorar a cognição e de que maneira. Até agora, as tentativas terapêuticas têm-se centrado principalmente em sistemas de neurotransmissores específicos (tais como o sistema colinérgico) ou sobre uma entidade patológica no cérebro (tais como placas neuríticas).

"Um alvo inexplorado para o desenvolvimento de drogas é matéria branca do cérebro", diz Ziegler. "Uma vez que os componentes celulares da matéria branca mostram uma notável capacidade de plasticidade através do tempo de vida, pode ser possível para melhorar a integridade da substância branca em indivíduos mais velhos farmacologicamente ou mesmo através de alterações na dieta ou condição cardiovascular. Se é possível aproveitar a plasticidade da matéria branca, esta abordagem pode revelar-se um meio muito eficaz de combater alguns dos declínios cognitivos que são típicas da idade avançada. "

Enquanto alguns cientistas examinar como o cérebro envelhece, os outros estão explorando o que pode ser feito para prevenir ou até mesmo reverter o declínio cognitivo relacionado com a idade. Na Universidade McGill, em Montreal, no Canadá, os pesquisadores descobriram que os sensuais movimentos de dança tango argentino pode ajudar o envelhecimento do cérebro. "Nossos resultados sugerem que o tango pode ser melhor do que andar para a melhoria da execução de tarefas complexas ea capacidade de se mover dentro de uma área restrita sem perder o equilíbrio", diz Patricia McKinley, PhD.

Mais de um terço da população de idosos nos Estados Unidos experimenta uma queda cada ano, e, para os adultos mais velhos, as quedas são uma das principais causas de morte. Além disso, 71 por cento dos idosos com idade superior a 65 viver sozinho, e muitos passam mais de sete horas por dia, sem qualquer contato social. Este isolamento, juntamente com o processo de envelhecimento normal, pode levar ao declínio cognitivo.

Tango dança é benéfica para os idosos, diz McKinley, porque incorpora elementos encontrados em programas de reabilitação neurológica padrão: frente, para trás e lado-a-lado mudança de peso; postura de uma perna só; caminhando sobre uma linha reta tanto para trás e para a frente; o aumento do comprimento do passo em todas as direções; e girando dentro de um espaço estreito.

"Um benefício adicional é de Tango que os seus movimentos são realizados de música, que é conhecida por facilitar a execução dos trabalhos de ambulatório," diz McKinley.

Para o estudo, que foi financiado pela Fundação Drummond, os pesquisadores recrutaram 30 idosos, com idade entre 62 a 90. Todos eram indivíduos saudáveis ​​que tinham experimentado uma queda no último ano e tinha desenvolvido um medo de cair. Eles foram aleatoriamente designados para um grupo de caminhada ou de um grupo de dança tango. Ambos os grupos met durante duas horas duas vezes por semana durante dez semanas.

Ambos os dançarinos e os caminhantes tiveram sua habilidades motoras e cognitivas avaliadas antes e depois do programa. As avaliações incluíram testes espaciais e numéricas de memória, tarefas de passeio complexos e simples, medidas clínicas de equilíbrio e auto-eficácia para o equilíbrio.

O grupo de tango apresentaram melhora no equilíbrio, postura e coordenação motora, bem como ganhos cognitivos. Especificamente, o grupo de tango tiveram um desempenho significativamente melhor do que o grupo de caminhada na execução de uma tarefa cognitiva complexa durante a caminhada, em pé sobre um pé, e em transformar em espaços confinados. O teste de memória, no entanto, não foi conclusiva, talvez porque o tamanho da amostra não foi grande o suficiente, diz McKinley.

A taxa de abandono para o grupo de tango foi menor do que para o grupo (um contra quatro) andar, e 66 por cento do grupo de tango continuou a participar da atividade um ano depois.

"Tango dança é uma atividade de lazer ideal para essa população", diz McKinley, "porque satisfaz três requisitos básicos para o exercício aderência: é divertido, é uma atividade de grupo, e tem um objetivo tangível, que pode ser percebido não só pelo dançarino , mas por sua família e amigos ".

Outro novo estudo demonstrou que um programa de treinamento baseado em computador de oito semanas que exerce sistemas auditivo e de linguagem do cérebro podem melhorar significativamente medidas neuropsicológicas de memória em adultos mais velhos. Estes resultados abrem novas possibilidades terapêuticas para melhorar a memória e reverter o declínio da função cognitiva associada com o envelhecimento cerebral. Talvez mais importante, eles ressaltam a premissa de que o cérebro é capaz de se adaptar e melhorar em qualquer idade. Enquanto o "use ou perca-o" slogan recentemente se tornou intimamente associada com aptidão mental, este estudo é um dos primeiros a demonstrar como a "usá-lo" para alcançar resultados mensuráveis.

O programa de treinamento utilizado no estudo foi desenhado com base em uma extensa pesquisa sobre a plasticidade inerente ao cérebro, ou a capacidade de se adaptar em qualquer idade, e representa uma partida de abordagens convencionais por tratamento de causas subjacentes do declínio cognitivo e não apenas os sintomas.

O estudo envolveu 95 participantes (idades 63-94) que foram aleatoriamente designados para um dos três grupos: um grupo com sede em plasticidade cerebral programa de treinamento, um grupo de controle usando um computador, e um grupo controle de não-contato. O grupo de treinamento completado uma hora de exercícios de computador diariamente. O programa incluiu seis exercícios que girado em uma base diária com cada participante realizando quatro dos seis exercícios em um determinado dia. Um treinador estava presente, se algum dos participantes tiveram dificuldade com o programa. Usando um programa de computador baseado permitiu a investigadores para entregar estímulos com precisão e de forma consistente, para alterar a dificuldade das tarefas que as pessoas melhorou, e para rastrear os ganhos de desempenho.

Antes e após o período de treinamento, todos os participantes foram administrados avaliações padronizadas de memória e cognição, incluindo a bateria Repetitivo de Avaliação Neuropsicológica de Status (RBANS), que avalia cinco áreas cognitivas: memória imediata, memória retardada, atenção, linguagem falada, e visuospatial percepção. Além disso, os participantes receberam uma avaliação padronizada de memória de trabalho. Aqueles participantes que completaram os níveis mais difíceis de exercícios apresentaram as maiores melhorias.

"Descobrimos que o grupo que completaram o programa de treinamento experimentaram uma melhoria significativa nos escores de memória mensuráveis", diz Michael Merzenich, PhD, diretor científico do Posit Science eo Professor Francis A. Sooy no Centro Keck para Integrativa Neurociências da Universidade de Califórnia-San Francisco. "Na verdade, usando dados de normatização idade RBANS, concluiu-se que a maioria dos participantes do grupo de programa de treinamento melhorou 10 ou mais anos em estado neurocognitivo. Além resultados mensuráveis, os participantes do estudo relataram uma série de benefícios de se sentir mais envolvidos na conversa para ter mais controle sobre suas vidas ".

O próximo passo da pesquisa, diz Merzenich, é avaliar os efeitos do treinamento de computador na capacidade das pessoas para processar e entender a fala. Os pesquisadores também pretende usar técnicas de imagem cerebral para mapear a forma como o programa de treinamento muda a função cerebral.

"Embora pareça cada ano traz novos avanços científicos que aumentam o tempo de vida física em seres humanos, nosso programa mostra que aplicativos baseados em plasticidade cerebral pode afetar positivamente o desempenho cognitivo", diz Merzenich. "Ao fazer isso, esperamos melhorar a qualidade geral de vida à medida que envelhecemos, ajudando o nosso 'brainspan' combinar nossa expectativa de vida cada vez maior."

Os autores deste estudo são empregados pela Posit Science Corporation, que está desenvolvendo programas de treinamento baseados em plasticidade cerebral para liberação comercial.





Fazer o tango melhora a brainhttp envelhecimento: //www.physorg.com/news8471.html

Os movimentos sensuais de dança tango argentino pode ajudar o envelhecimento do cérebro. Pesquisadores da McGill descobriram que o sapateado necessário para executar o tango reforça inteligência e melhora o equilíbrio.


Com o crescente envelhecimento da população do Canadá, esta notícia é música para os ouvidos dos profissionais de saúde. Cerca de um terço da população de idosos no Canadá experimenta uma queda cada ano e 40 por cento das internações hospitalares dessa faixa etária são devido à queda relacionadas com lesões. As estatísticas mostram que 71 por cento dos idosos com idade superior a 65 viver sozinho, e muitos passam mais de sete horas por dia, sem qualquer contato social. Este isolamento, juntamente com o processo de envelhecimento normal, pode levar ao declínio cognitivo.

Este é o lugar onde os passos do tango em. "Nossos resultados sugerem que o tango pode ser melhor do que andar para a melhoria da execução de tarefas complexas ea capacidade de se mover dentro de uma área restrita sem perder o equilíbrio", diz Escola de professor de Física e Terapia Ocupacional da Universidade McGill Patricia McKinley.

Para o estudo, financiado pela Fundação Drummond, os pesquisadores recrutaram 30 idosos de Cummings judaica centro sênior, com idades entre 62 a 90. Todos eram indivíduos saudáveis ​​que tinham experimentado uma queda no último ano e tinha desenvolvido um medo de cair. Metade do grupo foi designado para ter aulas de tango e a outra metade para um grupo de passeio. Cada grupo reuniu-se por duas horas duas vezes por semana durante dez semanas no Centro de Reabilitação Constance Lethbridge. O grupo de tango mostrou mais melhorias em equilíbrio, postura e coordenação motora, bem como ganhos cognitivos, do que o grupo de caminhada. Eles também tiveram um desempenho significativamente melhor do que o grupo de caminhada na execução de uma tarefa cognitiva complexa durante a caminhada, que está em um pé, ou transformar em espaços confinados.



O teste de memória, no entanto, não foi conclusiva, talvez porque o tamanho da amostra não foi grande o suficiente, diz McKinley.

"Tango dança é uma atividade de lazer ideal para essa população", diz McKinley. "Satisfaz três requisitos básicos para o exercício aderência: é divertido, é uma atividade de grupo, e tem um objetivo tangível, que pode ser percebido não só pelo dançarino, mas por sua família e amigos."

Fonte: Universidade McGill





Tango aguça corpo, cérebro

MONTREAL, 16 de novembro (UPI) - tango da Argentina parece muito mais do que apenas diversão como cientistas canadenses descobriram que também ajuda a aguçar o cérebro de envelhecimento, mantendo corpos em forma.

Um estudo do tango por Patricia McKinley, da Universidade McGill, em Montreal acrescenta a um corpo crescente de evidências de que atividades de lazer como a dança, xadrez ou mesmo jardinagem pode oferecer um impulso no poder intelectual, declínios de compensação que podem vir com a idade, relata o EUA Today.

McKinley escolheu o tango, uma dança que envolve uma série de movimentos complexos que podem melhorar o equilíbrio, disse o relatório. Sua equipe recrutaram 30 idosos idades 68-91.

O estudo constatou que os dançarinos tem um aumento na auto-estima quase imediatamente. Após 10 semanas, os bailarinos tiveram melhores escores em testes de memória, bem como em um teste multitarefa.

Tal impulso pode se traduzir em melhores habilidades fora da pista de dança, tais como a capacidade de falar ao telefone enquanto respondendo a e-mail.

As conclusões do estudo foram apresentadas em Washington, no encontro anual da Sociedade de Neurociência.