Autor: Plínio Babboni | Publicado: 2011-11-30T16:58:00-08:00




Vejo que o ressentimento, a crítica, a culpa e o medo
causam mais problemas do que qualquer outra coisa 



Essas quatro emoções causam os principais problemas em
nossos corpos e nossas vidas. Essas sensações surgem por culparmos os outros e
não assumirmos a responsabilidade pelas nossas próprias experiências. Entenda,
se somos todos 100 por cento responsáveis por tudo o que existe em nossas
vidas, não temos a quem culpar. Seja o que for que esteja acontecendo
"lá" é apenas um reflexo dos nossos próprios pensamentos interiores.
Não estou defendendo o mau comportamento dos outros, mas são nossas crenças que
atraem pessoas que nos tratam assim. 



Se você se descobre dizendo: "Todos sempre fazem isso
comigo, me criticam, nunca me ajudam, me usam como um capacho, abusam de
mim" então esse é o seu padrão. Existe algo em você que atrai pessoas que
Mostram esse comportamento. Deixando de pensar dessa forma, você fará com que
elas se afastem e vão agir dessa Maneira com outra pessoa. Você não mais as
atrairá. 



A seguir dou alguns resultados de padrões que se
manifestam no nível físico: o ressentimento abrigado por longo tempo pode
devorar o corpo e se tornar a doença que chamamos de câncer. 



A crítica como hábito permanente muitas vezes leva ao
aparecimento da artrite. A culpa sempre procura punição e a punição cria a dor.
(Quando um cliente me procura sentindo muita dor, eu sei que ele está cheio de
culpa.) O medo e a tensão que ele produz podem criar coisas como calvície,
úlceras e até mesmo dores nos pés. 



Descobri que o
perdão e o se libertar do ressentimento são capazes de dissolver até o câncer.
Embora essa afirmação possa parecer simplista, já vi e comprovei isso em meu
trabalho.



"O amar a si mesmo, amar o eu, começa com jamais nos
criticarmos por nada. A crítica nos tranca dentro do padrão que estamos
tentando modificar. A compreensão e os sermos gentis conosco mesmos nos ajudam
a sair dele. Lembre-se, você esteve se criticando por anos e não deu certo.
Tente se aprovar e veja o que acontece".


&nbsp;O verdadeiro problema 



Então me vejo diante de um cliente que acabou de se olhar
no inofensivo espelhinho e está todo nervoso. Sorrio com prazer e digo:
"Ótimo, agora estamos olhando para o 'verdadeiro problema' e podemos
começar a remover aquilo que está realmente atrapalhando seu caminho".
Converso mais sobre o amar o eu, sobre como, para mim, amar o eu começa como
nunca, jamais, nos criticar por nada. 



Observo o rosto de meus clientes quando lhes pergunto se
costumam se criticar e suas reações me dizem muito: 



Ora, claro que
sim.

O tempo todo. 



Não tanto como costumava fazer. 



Ora, como vou mudar se não me critico? 



Não é o que todos fazem? 





A esses últimos, eu respondo: "Não estamos falando
sobre todos, estamos falando de você. Por que você se critica? O que há de
errado com você?" 



Enquanto eles falam vou escrevendo uma lista. O que dizem
frequentemente coincide com sua "lista deveria" Acham que são altos
demais, baixos demais, gordos demais, magros demais, burros demais, velhos
demais, jovens demais, feios demais. (Os mais bonitos em geral respondem isso.)
Falam também que são vagarosos demais, apressados demais, Preguiçosos demais
etc, etc. Note como quase sempre é uma coisa "demais". Finalmente
chega mos à frase primária, quando dizem: "Não sou bastante bom". 



Viva! Viva! Finalmente encontramos o ƒmago da questão.
Eles se criticam porque aprenderam a acreditar que "não são bastante
bons”. Os clientes se admiram com a rapidez com que chegamos a essa descoberta.
Agora não precisamos mais nos preocupar com efeitos colaterais como problemas
corporais, de relacionamento, finanças ou falta de expressão criativa. Podemos
dedicar toda a nossa energia na dissolução da causa básica de tudo o que está
acontecendo: não amar a si mesmo! 


Na infinidade da vida onde estou,
tudo é Perfeito, Pleno e completo. 



Estou sempre Divinamente Protegido e
guiado. 



É seguro para mim, olhar para o meu
interior. 



É seguro para mim, olhar para o
passado. 



É seguro para mim, alargar minha
visão da vida. 



Sou muito mais do que minha
personalidade - passada, presente ou futura. 



Agora escolho me elevar acima de meus
problemas de personalidade para reconhecer a magnificência do meu ser. 



Estou totalmente disposto a aprender
a me amar. 



Tudo está bem
no meu mundo.


&nbsp;Vendo-se como uma criança 



Se eu pegasse uma criança de três anos e a colocasse no
meio da sala e nós começássemos a gritar com ela, dizendo-lhe que é burra, que
nunca fará nada direito, que deve fazer isto ou aquilo, olhar para a bagunça
que fez, talvez bater nela algumas vezes, terminaríamos com uma criancinha
assustada, sentada docilmente num canto da sala, ou então com uma arrebentando
todo o cômodo. Ela agirá de uma dessas duas maneiras e nunca saberemos qual é o
seu verdadeiro potencial. 



Agora, se pegarmos a mesma criança e lhe dissermos o
quanto a amamos o quanto nos importamos com ela, que adoramos sua aparência e
nos orgulhamos da sua esperteza e inteligência, que ficamos encantados com as
coisas que faz e que ela pode cometer erros enquanto aprende - que estaremos
sempre do seu lado tanto nas horas boas como ruins -, o potencial dessa criança
será ilimitado. 



Cada um de nós tem uma criança de três anos no nosso
interior e com frequência passamos a maior parte de nossas vidas gritando com
ela. Depois ficamos imaginando por que nossa vida não funciona. 



Se você tivesse um amigo que vivesse criticando-o,
gostaria de estar sempre com ele? É possível que você tenha sido tratado dessa
forma quando criança, e isso é muito triste. No entanto, isso aconteceu muito
tempo atrás. Se atualmente você está escolhendo se tratar da mesma forma, então
é algo mais triste ainda. 



Agora, bem à nossa frente, temos uma lista das mensagens
negativas que ouvimos quando crianças. Como essa lista corresponde ao que você
acredita estar errado com você? São quase as mesmas coisas? Provavelmente sim. 



Baseamos nosso
roteiro de vida em nossas mensagens de infância. Éramos todos bonzinhos e
aceitamos obedientemente o que "eles" nos disseram como sendo
verdade. Seria muito fácil só culparmos nossos pais e sermos vítimas pelo resto
da vida, mas isso não teria graça nenhuma e com toda a certeza não nos tiraria
da encrenca em que nos encontramos agora.



Autocriticar-se é errar completamente o alvo 

A autocrítica só intensificará o adiamento e a preguiça. A
energia mental deve ser aplicada na dissolução do velho e na criação de novos
padrões de pensamento. Diga: Estou disposto a deixar sair a necessidade de ser
indigno. Sou digno do melhor que existe na vida e agora, cheio de amor,
permito-me aceitá-lo. 



Enquanto eu estiver passando alguns dias repetindo essa
afirmação muitas vezes, o padrão de efeito exterior da procrastinação
automaticamente começará a desaparecer. 



À medida que eu for criando internamente um padrão de
autovalorização, não necessitarei atrasar o que for para meu bem. 



Você entende como isso poderia se aplicar a alguns dos
padrões negativos ou efeitos externos que existem em sua vida? Vamos parar de
desperdiçar tempo e energia diminuindo-nos por algo que&nbsp;não conseguiremos fazer se temos
certas crenças interiores. 


Mudemos as crenças. 


Não importa qual seja a abordagem escolhida ou sobre que
assunto estejamos falando, estamos apenas lidando com pensamentos, e
pensamentos podem ser mudados. 


Quando queremos mudar uma condição, precisamos dizer: 


"Estou disposto a abandonar o padrão dentro de mim
que está criando esta condição". 


Diga isso a si mesmo muitas e muitas vezes sempre que
pensar no seu problema ou doença. No minuto em que fizer essa afirmação, você
sairá da categoria de vítima. Você não é mais impotente, está reconhecendo seu
próprio poder. O que está me dizendo é: "Estou começando a compreender que
eu criei isto. Agora pego meu poder de volta”. Vou soltar essa velha idéia e
deixá-la ir. 


Autocrítica 


Tenho uma cliente que é capaz de comer meio quilo de
manteiga e tudo o mais que encontra quando não consegue suportar seus próprios
pensamentos negativos. No dia seguinte fica enraivecida com seu corpo porque
ele é gordo. Quando ela era menina, costumava ficar andando em volta da mesa do
jantar depois que todos terminavam, comendo os restos e a manteiga, às vezes
quase um tablete inteiro. A família ria e achava engraçadinho. Essa era
praticamente a única aprovação que minha cliente recebia dos seus. 


Quando você se repreendeu quando se menospreza quando
"se dá uma sova" a quem acha que está maltratando? 


Quase toda a nossa programação, tanto positiva quanto
negativa, foi aceita por nós quando tínhamos três anos de idade. Nossas
experiências desde então estão baseadas naquilo que aceita mos e acreditamos
sobre nós mesmos e sobre a vida naquela época. 


O modo como fomos tratados quando pequeninos geralmente é
o modo como nos tratamos agora. A pessoa que você está maltratando é a criança
de três anos no seu interior. 


Se você é uma pessoa que fica com raiva de si mesma por
ser medrosa e assustada, pense em si como sendo uma criança de três anos. Se
você visse à sua frente uma criança de três anos, cheia de medo, o que faria?
Ficaria bravo com ela ou estenderia os braços para confortá-la até ela se
sentir segura e tranquila? Talvez os adultos que viviam à sua volta quando você
era criança não soubessem como confortá-lo na época. Mas agora você é o adulto
em sua vida e, se não está confortando a criança no seu interior, trata-se de
algo muito triste mesmo. 


O que foi feito no passado pertence ao passado e terminou.



Mas este é o presente e você agora tem a oportunidade de
se tratar como quer ser tratado. Uma criança assustada precisa de carinho, não
de repreensões. Ralhar consigo mesmo só o torna mais assustado e não existe lugar
para onde fugir. Quando a criança dentro de nós se sente insegura, ela cria um
monte de problemas. Lembra-se de como era ser espezinhado quando você era
criança? A sua criança interior sente exatamente o mesmo. 


Seja carinhoso consigo mesmo. Comece a se amar e se
aprovar. É disso que aquela criancinha precisa
para se expressar no seu potencial mais alto. 


Na infinidade da vida onde estou,
tudo é perfeito, pleno e completo. Vejo os padrões de resistência dentro de mim
somente como algo mais de que devo me livrar. 



Eles não têm poder sobre mim. Eu sou
o poder no meio do mundo. 



Fluo com as mudanças que estão
ocorrendo em minha vida da melhor forma que posso. 



Aprovo-me e aprovo o modo como estou
mudando. 



Estou fazendo o melhor possível. Cada
dia fica mais fácil. 



Alegro-me por estar no ritmo e no
fluxo de minha vida sempre em mutação. 



Hoje é um dia maravilhoso. 



Escolho tomá-lo assim. 



Tudo está bem
no meu mundo.


Autocrítica, como vimos acima, é apenas a mente
continuando com sua velha tagarelice. Está vendo como você treinou sua mente
para menosprezá-lo e ser resistente a mudanças? Ignore esses pensamentos e
continue com o trabalho importante que está à sua frente! 



Vamos voltar a um exercício que fizemos anteriormente.
Olhe-se novamente no espelho e diga: "Amo e aprovo a mim mesmo exatamente
como sou". 



Que tal agora? Está sendo um pouco mais fácil depois do
trabalho de perdão que fizemos? O tema básico ainda é esse. A auto-aprovação e
a auto-aceitação são as chaves das mudanças positivas. 



Na época em que minha autonegação prevalecia, às vezes eu
chegava a esbofetear meu próprio rosto. Eu não conhecia o significado da
auto-aceitação. Minha crença em minhas próprias carências e limitações era mais
forte do que aquilo que qualquer um poderia dizer em contrário. Se alguém me
dizia que eu era amada, minha reação imediata era: "Por quê? O que ele vê
em mim?" Ou então lá vinha o clássico pensamento: "Se soubessem como
realmente sou por dentro, não me amariam". 



Eu não tinha consciência de que tudo o que é bom começa
com a aceitação do que existe dentro do próprio ser e com o amar a si mesmo.
Levei um bom tempo para desenvolver uma relação pacífica e carinhosa comigo
mesma. 



De início eu
costumava garimpar pequenas coisas em mim que achava serem "boas
qualidades". Até isso ajudou, e minha saúde começou a melhorar. A boa
saúde começa com o amor por si mesmo. O mesmo acontece com a prosperidade, o
amor e a auto-expressão criativa. Mais tarde aprendi a me amar e me aprovar por
completo, inclusive as qualidades que eu pensava não serem "boas o
bastante". Foi então que realmente comecei a progredir.



Exercício: Eu me aprovo 



Já dei este exercício a algumas pessoas o resultado
é fenomenal. Durante o próximo mês repita frequentemente a si mesmo: Eu me
aprovo. 



Diga isso pelo menos trezentas ou quatrocentas vezes por
dia. 



Não, não é demais. Quando você está preocupado com um
problema, pensa nele com a mesma intensidade. Deixe "eu me aprovo"
tornar-se um mantra, uma frase que você repete sem parar. 



Saiba com toda a certeza que dizer "Eu me
aprovo" trará à superfície tudo o que está imerso na sua consciência
contra essa afirmação. 



Quando surgir um pensamento negativo como: "Como você
pode se aprovar quando é tão gordo?" ou "É tolice pensar que isso vai
adiantar" ou ainda "Você não presta" seja qual for a tagarelice
negativa, esta é a hora de assumir o controle mental. 



Veja o pensamento apenas como outra maneira de mantê-lo
preso ao passado. Diga delicadamente a esse pensamento: "Eu o deixo ir, eu
me aprovo". 



A simples idéia de fazer este exercício desperta
pensamentos negativos, como: "Que coisa boba". "Não me parece
verdade" "É mentira". "Parece coisa de gente
convencida" ou "COMO posso me aprovar quando faço isso ou aquilo?"




Deixe-os todos apenas passar. São somente pensamentos de
resistência, eles não têm poder sobre você, a não ser que escolha acreditar
neles. 



"Eu me aprovo, eu me aprovo, eu me aprovo”. Não
importa o que aconteça, não importa o que lhe digam, continue. De fato, se você
puder dizer isso a si mesmo quando estiver fazendo algo que alguém não aprova,
saber que está crescendo e mudando. 



Os pensamentos não têm poder sobre nós a não ser que nos
entreguemos a eles. Pensamentos são somente palavras enfileiradas. Eles não têm
nenhum significado. Somente nós damos significados a eles. E nós escolhemos o
significado que queremos lhe dar. Então escolhamos os pensamentos que nos
nutrem e apóiam. 



Parte da auto-aceitação é se desprender das opiniões dos
outros. 



Se eu estivesse ao seu lado e ficasse repetindo: "Você
é um porco roxo, você é um porco roxo", você riria de mim ou se irritaria
comigo, pensando que eu sou louca. É pouco provável que acreditaria em mim. No
entanto, muitas das coisas que escolhemos acreditar sobre nós mesmos são tão
idiotas e inverídicas como essa. 



Crer que seu valor depende do formato do seu corpo é sua
versão de acreditar que "você é um porco roxo". 



Frequentemente,
o que pensamos como sendo as coisas "erradas" em nós são apenas
expressões de nossa própria individualidade. Somos únicos e especiais. A
natureza nunca se repete. Desde que este planeta se formou, nunca existiram
dois pingos de chuva iguais ou dois flocos de neve iguais. Uma margarida é
sempre diferente de todas as outras. Nossas impressões digitais são todas
diferentes, nós somos todos diferentes. Fomos feitos para sermos diferentes.
Quando conseguimos aceitar Isso, não existe mais nem competição nem comparação.
Tentar ser como outra pessoa só serve para atrofiar nossa alma. Viemos a este
planeta para expressarmos quem somos.

O que há de tão errado em você? Foi criado numa família
critica? Teve professores críticos? Seus ensinamentos religiosos da infância
lhe diziam que você não era "bom o bastante"? Pense bem, pois na
maioria das vezes tentamos encontrar motivos que "tem sentido para
nós" pelos quais não somos amados e aceitos. 



Devido à obsessão da indústria de moda com a magreza,
muitas mulheres já têm como mensagem principal: "Não sou boa o bastante. O
que adianta?" usarão seu corpo como o alvo do seu próprio ódio. Num nível
qualquer estão dizendo: "Se eu fosse bem magra, eles me amariam".
Isso, porém, não funciona, não leva a nada. 



Nada funciona de fora para dentro. As chaves do equilíbrio
são a auto-aprovação e a auto-aceitação. 



A artrite é uma doença que tem origem num constante padrão
de crítica, sobretudo de si mesmo, depois dos outros. Pessoas artríticas em
geral atraem muitas críticas porque seu modelo mental é criticar. Elas sofrem a
praga do "perfeccionismo", a necessidade de serem perfeitas o tempo
todo em todas as situações. 



Você conhece
alguém neste planeta que é "perfeito"? Eu não.