Emagrecer com Saúde: Chia Integral.
Autor: BioPhormula | Publicado: 2012-02-07T15:30:00-03:00


&nbsp;&nbsp;A Chia, também conhecida como Salvia Hispanica, é uma semente com propriedades nutritivas especiais.
Antiga e muito usada pela civilização Maia, a semente de forma oval, de tamanho pequeno (2 mm de comprimento) e sementes de cores acastanhadas, cinzentas, pretas e brancas (a variedade de sementes brancas é designada como Salba) da família das mentas, foi descoberta em terras colombianas e mexicanas há centena de anos, cuja composição nutricional e respectivos benefícios para a saúde, já são desde aquela época conhecidos, apesar de só mais recentemente se ouvir falar desta semente.Durante séculos, a Chia formou o alimento base dos indígenas do sudoeste da América. Para os Maias, Chia significa força. Segundo a lenda deste povo, uma colher da semente é capaz de sustentar energeticamente uma pessoa adulta por 24 horas e ainda eram usadas como moeda, pois esses povos pagavam os seus impostos com as sementes de Chia.A semente de Chia, possui cinco vezes mais cálcio que o leite;
Duas vezes mais potássio que as bananas;
Três vezes mais antioxidantes que as famosas uvas-do-monte;
Três vezes mais ferro que o espinafre;
É uma fonte de proteína completa, que fornece todos os aminoácidos essenciais que o homem precisa;
São também extremamente ricas em fibras, vitaminas e minerais, sendo a fonte vegetal mais rica que se tem conhecimento até hoje;
Contém mais ômega 3 que o salmão ou a linhaça, se tornando um dos superalimentos mais potentes, funcionais e nutritivos do Mundo.
A composição da chia pode ser comparada com a de outras sementes mucilaginosas como a linhaça e o psílio. Ao contrário da linhaça, a chia não contém fatores anti-nutricionais, fatores que no caso da linhaça limitam a sua utilização sem o cozimento preliminar. Fatores anti-nutricionais são os glicósidos cianogénicos ou linatina, que são antagonistas da vitamina B6, o que na realidade quer dizer que impedem a vitamina B6 de actuar no metabolismo. Além disso, a chia tem um sabor muito mais agradável do que a linhaça. Atualmente a chia é cultivada para fins comerciais no México, Bolívia, Colômbia, Peru e Argentina.


Análise nutricional (100g):Energia: 2471 KJ / 595 Kcal;
Proteínas: 16g;
Hidratos de carbono: 44g;
Lípidos: 31g.
Benefícios da Chia:É uma semente mucilaginosa rica em fibras, ao entrarem em contato com a&nbsp;água formam um gel no estômago, podendo absorver até 10x&nbsp;o seu peso em água, tornando a digestão mais lenta, desencadeando e prolongando a saciedade de forma&nbsp;efetiva;
Equilibram o açúcar no sangue, garantindo energia ao longo do dia e diminuindo o risco de diabetes tipo 2;
Ajudam a regular o trânsito intestinal, previne diverticulos (diverticulose), pois a sua fibra solúvel hidrata o cólon e facilita o movimento peristáltico;
Ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicéridos;
Quais são as vantagens da Chia Integral?

Alto teor de Ômega 3 vegetal e proteínas, rica em fibras, vitaminas, minerais, livre de colesterol, pouco sódio e sem glúten, tornando-se excelente fonte de energia&nbsp;e construtor de "endurance" (resistência física).
A BioPhormula dispõe da Chia Integral, que possui o selo de autenticidade, garantindo suas propriedades integrais. Recomenda-se ingerir 2g/2x ao dia, em cápsulas ou saches, meia hora antes das principais refeições.Fale com seu Médico ou Nutricionista
Fonte: http://sementedechia.com/chia.phphttp://www.chiaintegral.com.br/