FATORES QUE INFLUENCIAM OS RESULTADOS DO SEU TREINAMENTO
Autor: Matheus Baltar | Publicado: 2012-09-11T09:10:00-07:00



SEUS TREINOS PARARAM DE SURTIR RESULTADOS
SATISFATÓRIOS?!



Talvez tenha algo de errado em alguns dos
fatores apresentados na imagem!















&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;CAPACIDADE PESSOAL

&nbsp; &nbsp; Você tem
realmente se dedicado como deveria?! Como diz o escritor Ralph Marston, Será que amanhã você terá orgulho do que fez
hoje? Será que o "você" futuro encontrará forças nas suas ações e
atitudes presentes? Você aprenderá com seus sucessos e fracassos? O você de
amanhã está olhando, esperando, torcendo e dependendo de você hoje. 



&nbsp; &nbsp; &nbsp;Os resultados de
seu treinamento dependem do quanto você tem se dedicado a ele. Aposto que você,
ao ver um(a) atleta, já pensou “quero ficar com o corpo assim”. Legal, todos
nós temos inspirações para diversos objetivos da vida. Mas será que você tem
feito metade do que ele(a) fez para conquistar e faz para manter aquele
físico?! Ou você acha que ele(a) é do tipo que faz corpo mole na hora do
treino, trai a dieta, dorme mal?! Querer é unânime, mas pagar o preço poucos fazem.&nbsp;



&nbsp; &nbsp; &nbsp; Ainda no que
concerne à sua capacidade, existem dois elementos importantes:



&nbsp; &nbsp; &nbsp;HERANÇA GENÉTICA
- Muitas pessoas não entendem que a cada um foi dado por herança
características particulares, que podem limitar ou facilitar certos aspectos em
seu físico. Ninguém conseguirá ter o corpo milimetricamente igual ao de Dani
Tamega ou Steve Cook. Eles têm suas peculiaridades que permitiram conquistar o
físico que possuem, assim como você também tem suas possibilidades. E é aí que
entra o treinamento personalizado. O seu treino tem considerado suas
individualidades biológicas, a fim de driblar (claro, sempre respeitando sua
saúde) suas limitações e explorar o seu potencial ao máximo?! Ora, fenótipo =
genótipo + ambiente.



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;MOTIVAÇÃO – A
chave para qualquer conquista. Como anda sua motivação?! Não estou falando de
empolgação, refiro-me à sua conduta emocional. Como você tem se comportado
diante das dificuldades e até mesmo facilidades?! Aqui entram três virtudes
cruciais para o sucesso, elementos que devem alicerçar a sua conduta emocional
e, claro, física: DETERMINAÇÃO, DISCIPLINA e PACIÊNCIA. ( leia http://bodyandmindmb.blogspot.com.br/2011/12/o-segredo-aos-malhadores-e-seus.html).
Eae, você anda motivado?!



&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;CONHECIMENTO E PERSONALIDADE
DO TREINADOR

&nbsp; &nbsp; &nbsp; Quem tem montado
o seu programa de treinamento?! Quando digo treinador, também considero o instrutor da
academia responsável por sua “ficha”.



&nbsp; &nbsp; &nbsp; Antes de mais nada, o
seu treinador TREINA?! Se
não, pode parar por aqui! Procure alguém que tenha calos nas mãos provenientes
dos treinos, pois a “teoria sem prática é estéril”. O seu treinador realmente
possui conhecimentos sobre os métodos e técnicas da musculação?! Ele entende
das alterações fisiológicas causadas pelo treinamento, da biomecânica dos
exercícios, das filosofias de treino?! Saiba também que “a prática sem teoria é
ingênua”. Jay Cutler, Phill Heath, Kai Greene, Larissa Reis, Alice Matos... todos
os atletas de sucesso possuem um treinador, pois têm a consciência de que não
basta ter anos de prática ou ser atleta para ser capaz de manipular as
variáveis de um programa de treinamento. É preciso base teórica, conhecimento
científico...num próximo texto abordarei este assunto – pessoas sem base acadêmica
que acreditam ser autossuficiente no que envolve montagem de treino.&nbsp;



&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ao seu treinador também cabe a responsabilidade de te manter motivado(a). Lembra-se do item anterior?! Pois é, ele tem colaborado com a sua motivação, ensinando técnicas mentais e dando conselhos para vencer as dificuldades?!




&nbsp; &nbsp; &nbsp;E
finalmente, se for o caso de personal training: ele tem sido realmente um
treinador pessoal ou não passa de um acompanhante que te encontra para por a
fofoca em dia enquanto você “dá uma malhada”?!&nbsp;





&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;ESTRUTURA E
EQUIPAMENTOS DISPONÍVEIS

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Este não é um
fator limitante, mas influencia muito no sucesso do seu programa de treinamento.
A academia na qual você treina oferece estrutura realmente propícia para TREINO?!
Ela possui máquinas bem desenhadas em termos de biomecânica, variedade de
equipamentos, espaço?! É um ambiente de treino ou mais parece um shopping ou
clínica de reabilitação?!



&nbsp; &nbsp; &nbsp;CIÊNCIAS AUXILIARES

&nbsp; &nbsp; &nbsp;Como está sua
saúde?! Quando foi a última vez que você fez um check up?! Seu treinador
precisa saber como anda suas taxas, seu metabolismo, o funcionamento do seu
sistema cardiovascular, respiratório, etc. E sua dieta?! Bom, nem vou
considerar a hipótese de que você acredite em dietas da moda ou seja capaz de
seguir propostas da internet ou copiar dieta alheia ou então dietas prescritas
por pessoas sem a devida base acadêmica (isto inclui atletas que não são
nutricionistas). Não é possível que ainda exista tamanha IGNORÂNCIA! Mas enfim,
você tem apostado no trabalho em equipe?! Você tem consultado os demais
profissionais essenciais para um programa eficiente?! Nutricionista ESPORTIVO: não
tem pra onde correr, a alimentação é crucial para que o treinamento surta os
efeitos desejados; Médico (apenas por critério de segurança. Lembre-se que este, caso não possua especialização &nbsp;coerente, não é dotado de conhecimentos científicos que o capacite a interferir diretamente no treinamento ou &nbsp;na dieta):
talvez algo esteja alterado no seu organismo, o que pode estar impedindo a
evolução do seu físico ou pior, prejudicando sua saúde; e se for o caso,
fisioterapeuta.





Eae,
identificou falhas em alguns dos fatores relacionados?! Então, converse já com
o seu treinador.&nbsp;Mas se tem sido ele o problema, troque-o imediatamente!




Matheus Baltar.