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Básicos – 5 DICAS PARA MELHORES RESULTADOS
Autor: Carlos Henrique | Publicado: 2011-07-05T17:43:00-07:00

5 DICAS BÁSICAS  para o PRATICANTE DE BODYBUILDING/FITNESS.DICA 1
SEU TREINO DEVE SER INTENSO

Seus músculos somente vão crescer se sofrerem uma sobrecarga que não estavam acostumados a receber. Seus músculos preferem permanecer pequenos, descansar e ter pouco esforço. Você precisa sair desta zona de conforto para que seus músculos sejam molestados.
- INTENSIDADE É MUITO MELHOR QUE QUANTIDADE.- FAÇA SEUS MÚSCULOS REALMENTE TRABALHAREM.- EM BODYBUILDING DESCONFORTO SIGNIFICA RESULTADOS.
DICA 2
SEU TREINO DEVE SER PESADOTrabalhar com cargas leves não vai estimular seus músculos. Suas fibras musculares não serão exigidas. Pesos Pesados é igual a mais força que é igual a mais massa. Seu trabalho deve ser com pesos moderados a pesados. Deixe os pesos leves para os molengas.
- O TREINO PESADO ESTIMULA MAIS TESTOSTERONA.- OS EXERCÍCIOS MAIS DUROS SÃO TAMBÉM OS MELHORES.- PESADO E INTENSO É O SEGREDO PARA SUPERIOR MASSA.
DICA 3
SEU TREINO DEVE SER PROGRESSIVOToda vez que você vai para o ginásio deve tentar quebrar limites. A carga nos exercícios, o numero de reps, o numero de series , o menor tempo de descanso. Se o seu treino for sempre o mesmo, os resultados vão acompanhar e serão também sempre os mesmos. Comece a progredir no ginásio para progredir no corpo como conseqüência.
- QUEBRE SEUS LIMITES NA ACADEMIA.- NÃO DEIXE QUE SUA ROTINA SEJA SEMPRE A MESMA.- SOBRECARGA SEMPRE – OVERLOAD.
DICA 4
SEU TREINO DEVE SER FREQÜENTEVocê precisa no mínimo 3 a 4 treinos produtivos por semana. Também precisa ter uma boa consistência. Não adianta treinar bem duas semanas e folgar na próxima. É a freqüência, a disciplina nos treinos que vão trazer resultados.
- SEJA CONSISTENTE COM SEUS TREINOS E DIETA.- EM CADA 7 DIAS ESTEJA NO MÍNIMO 3 TEMPOS NO GINÁSIO.- NÃO FIQUE ESPERANDO RESULTADOS IMEDIATOS.
DICA 5
SEU TREINO DEVE SER CURTOO mais importante é a INTENSIDADE e a QUALIDADE DO TREINO. Acredite: 45 minutos de um treino INTENSO é muito mais eficiente que treinar 2 horas apenas fazendo 1 exercício atrás do outro. Outro ponto importante: Treinos CURTOS E INTENSOS estimulam maisTESTOSTERONA E  HORMÔNIO DE CRESCIMENTO.
- VOCÊ PRECISA ESTIMULAR OS MÚSCULOS E NÃO QUEIMÁ-LOS.- FAÇA QUE SEUS TREINOS DUREM MENOS DE 60 MINUTOS.- SE CONCENTRE NA QUALIDADE DO TREINO E NÃO NA QUANTIDADE.
MOTIVAÇÃO - Desafio aceito.
Autor: Carlos Henrique | Publicado: 2011-07-06T11:36:00-07:00

Desafio aceito
Talvez você não esteja obtendo resultados por um simples motivo:Você não esta se ESFORÇANDO O SUFICIENTE!
Comece a adicionar doses de maior DISCIPLINA,DEDICAÇÃO e COMPROMETIMENTO em seus treinos e em sua dieta. Muitas vezes reclamamos que não obtemos resultados, mas na verdade o nosso NIVEL DE COMPROMETIMENTO E DEDICAÇÃO ESTA MUITO BAIXO.Seus resultados são quase sempre proporcionais ao grau de esforço, que você emprega no ginásio treinando e em casa seguindo uma dieta.Sempre lembre que seu corpo faz o que a cabeça manda. Se sua mente não quer empurrar pesos e passar por treinos intensos, seu corpo também não fará. Sempre a mente que fraqueja primeiro, nunca o corpo. Sua mente esta sempre atras de CONFORTO e PRAZER.Acontece que o SUCESSO esta sempre na zona DE DESCONFORTO, DOR e SACRIFICIO.BODYBUILDING é mais PRATICA do que TEORIA. Se você quer ser um grandeCULTURISTA, se você quer ser uma CAMPEÃ do FIGURE, FITNESS ou BIKINI, vai precisar aumentar sua DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E DETERMINAÇÃO nos treinos e na dieta. e alguém conseguiu , se alguém chegou lá, por que você também não PODE?
Se você é novato e não está tendo resultados a curto prazo, não esmoreça. Lembre-se que o sucesso só vem com o tempo. Aprenda a ter paciência. Tire proveito de ocasiões adversas e aprenda a superá-las. Faça do limão uma limonada.Se você quer uma coisa, planeje, estude, entre em ação! Não adianta ficar só no “eu queria…“, “e se…“. Não adianta ficar sentado no sofá, esperando que as coisas aconteçam. De nada adianta definir metas e objetivos se você não fizer nada para que aconteça.
Lembre-se:Se você não esta conseguindo o que quer, é porque você não esta fazendo o que deve.
Os vencedores costumam falhar mais que os perdedores. Isso realmente ocorre, só que eles também vencem com mais freqüência, pois não permitem que o fracasso os coloque fora do jogo. ELES NÃO DESISTEM!Se você DESEJA SER UM GRANDE CAMPEÃO DE BODYBUILDING ou ATINGIR ALGUM OBJETIVO, O SEGREDO É TRABALHAR ARDUAMENTE E COM INTELIGÊNCIA. Tambem de nada vai adiantar FAZER BEM FEITO COISAS QUE NÃO PRECISAM SER FEITAS. Encare o SACRIFÍCIO como uma OPORTUNIDADE e INVESTIMENTO. Fique fora da DA ZONA DE CONFORTO[ZC].  Ninguem progride ficando na ZC.
Básicos - 5 DICAS BÁSICAS para o PRATICANTE DE BODYBUILDING/FITNESS
Autor: Carlos Henrique | Publicado: 2011-07-30T07:37:00-07:00

DICA 1
SEU TREINO DEVE SER INTENSO 
Seus músculos somente vão crescer se sofrerem uma sobrecarga que não estavam acostumados a receber. Seus músculos preferem permanecer pequenos, descansar e ter pouco esforço. Você precisa sair desta zona de conforto para que seus músculos sejam molestados.

- INTENSIDADE É MUITO MELHOR QUE QUANTIDADE.
- FAÇA SEUS MÚSCULOS REALMENTE TRABALHAREM.
- EM BODYBUILDING DESCONFORTO SIGNIFICA RESULTADOS.

DICA 2
SEU TREINO DEVE SER PESADOTrabalhar com cargas leves não vai estimular seus músculos. Suas fibras musculares não serão exigidas. Pesos Pesados é igual a mais força que é igual a mais massa. Seu trabalho deve ser com pesos moderados a pesados. Deixe os pesos leves para os molengas.
-  O TREINO PESADO ESTIMULA MAIS TESTOSTERONA.
- OS EXERCÍCIOS MAIS DUROS SÃO TAMBÉM OS MELHORES.
- PESADO E INTENSO É O SEGREDO PARA SUPERIOR MASSA.

DICA 3
SEU TREINO DEVE SER PROGRESSIVO

Toda vez que você vai para o ginásio deve tentar quebrar limites. A carga nos exercícios, o numero de reps, o numero de series , o menor tempo de descanso. Se o seu treino for sempre o mesmo, os resultados vão acompanhar e serão também sempre os mesmos. Comece a progredir no ginásio para progredir no corpo como conseqüência.

- QUEBRE SEUS LIMITES NA ACADEMIA.
- NÃO DEIXE QUE SUA ROTINA SEJA SEMPRE A MESMA.
- SOBRECARGA SEMPRE – OVERLOAD.

DICA 4
SEU TREINO DEVE SER FREQÜENTEVocê precisa no mínimo 3 a 4 treinos produtivos por semana. Também precisa ter uma boa consistência. Não adianta treinar bem duas semanas e folgar na próxima. É a freqüência, a disciplina nos treinos que vão trazer resultados.
- SEJA CONSISTENTE COM SEUS TREINOS E DIETA.
- EM CADA 7 DIAS ESTEJA NO MÍNIMO 3 TEMPOS NO GINÁSIO.
- NÃO FIQUE ESPERANDO RESULTADOS IMEDIATOS.

DICA 5
SEU TREINO DEVE SER CURTOO mais importante é a INTENSIDADE e a QUALIDADE DO TREINO. Acredite: 45 minutos de um treino INTENSO é muito mais eficiente que treinar 2 horas apenas fazendo 1 exercício atrás do outro. Outro ponto importante: Treinos CURTOS E INTENSOS estimulam maisTESTOSTERONA E  HORMÔNIO DE CRESCIMENTO.
- VOCÊ PRECISA ESTIMULAR OS MÚSCULOS E NÃO QUEIMá-LOS.
- FAÇA QUE SEUS TREINOS DUREM MENOS DE 60 MINUTOS.
- SE CONCENTRE NA QUALIDADE DO TREINO E NÃO NA QUANTIDADE.

CREDITO - MMB
MODA CUPCAKES
Autor: TUCA MEIRELES | Publicado: 2013-03-21T15:33:00-03:00

OS CUPCAKES ESTÃO NA MODA E SÃO LINDOS....SOU SUSPEITA PARA FALAR DE CUPCAKES...RS.... DE SE OLHAR E DE COMER, CLARO.... ENTÃO A MODA SE ADAPTOU AOS LINDOS BOLINHOS. USE E ABUSE DA MODA CUPCAKE....
IBEROSTAR GRAND BAVARO - PUNTA CANA
Autor: TUCA MEIRELES | Publicado: 2013-03-24T00:17:00-03:00

ESSE LUGAR É O PARAISO. UM RESORT COM TUDO QUE VOCÊ PRECISA PARA DESCANSAR. EU SUPER INDICO. NÃO VEJO A HORA DE VOLTAR PARA LÁ. UM LUGAR GLAMUROSO E SEM PREOCUPAÇÕES. SEM FILAS NOS RESTAURANTES, SEM TUMULTO NA PISCINA, SEM CRIANÇAS, TUDO DE MUITO BOM. VALE A PENA CONHECER!!! ALGUMAS FOTOS QUE TIREI POR LA.... CONFIRAM.....
LOOK COM SAPATILHAS
Autor: TUCA MEIRELES | Publicado: 2013-03-23T01:00:00-03:00

AS SAPATILHAS SÃO CONFORTÁVEIS E LINDAS (SOU MEIO SUSPEITA...RS). COMBINAM COM TUDO E EM TODAS AS OCASIÕES. ABUSE DAS SAPATILHAS!!!
LOOK ESTAMPA DE LENÇO
Autor: TUCA MEIRELES | Publicado: 2013-03-28T09:48:00-03:00

AS ESTAMPAS DE LENÇO DA ÉPOCA DAS NOSSAS AVÓS ESTÃO NA MODA SÓ QUE AGORA NAS ROUPAS. ELEGANTE E BONITA, DEIXAM  O LOOK PRONTO PARA QUALQUER OCASIÃO. ABUSE DA ESTAMPA DE LENÇO...
ENEM
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-10-07T10:24:00-03:00

O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) foi criado pra ser uma avaliação dos alunos que terminavam o Ensino Médio. Esse ano ele sofreu uma reformulação e passa a ser o Novo Enem.
Além das mudanças na estrutura da prova, agora ele terá muito mais peso na entrada para a faculdade e passa a ser fundamental para muitos alunos (algumas faculdades estão até o adotando como vestibular oficial!).
Pra ajudar os pré-vestibulandos sugerimos alguns sites, que vão ajuda-los a estudar e se preparar para o ENEM! Confiram!

http://guiadoestudante.abril.com.br/

http://www.revistaenem.com.br/

http://www.brasilescola.com/
"Grande Bingo com Yakissoba - Capitão Bernardo"
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-09-09T15:45:00-03:00

Mais um evento promovido pela Escola Capitão Bernardo, venha conferir! Um popular Bingo, com muita Yakissoba, para degustar enquanto se diverte!
Dia: 08/10/2011
Loca: Escola Capitão Bernardo

Um Evento especial para confraternizar e encontrar amigos - um preparativo para o CAPFESTIVAL!!!
Venha participar!
Reserve seu convite.
Venda com os alunos, e professores da Escola. 
"Café e Cultura"
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-10-25T16:34:00-02:00

2º CAFÉ LITERÁRIO DA EE CAPITÃO BERNARDO FERREIRA MACHADOAconteceu nesta última segunda-feira (24/10) na EE Cap. Bernardo Ferreira Machado, o 2º Café Literário organizado pelos alunos do 1ª série E do Ensino Médio, pelo professor Ademar Jardim, juntamente com as Professoras da Sala de Leitura, Coordenação Pedagógica e Direção da Escola. Durante o café, os alunos puderam fazer uma explanação acerca dos livros que leram. O que se pode observar foi o grande conhecimento dos alunos em relação às obras lidas como por exemplo: Dom Casmurro; Memórias Póstumas de Brás Cubas; Capitães de Areia;  Lira dos Meus Vintes Anos; Estrela da Vida Inteira entre tantas outras. Consideramos a ação da escola como essencial para a formação de novos leitores, já que atualmente o que se tem visto são alunos desmotivados no que tange à leitura. O que não é o caso desses alunos, pois demonstraram de forma brilhante uma grande cumplicidade com os livros. Vale ressaltar que após as apresentações os alunos ainda foram agraciados com certificados pela participação em ações solidárias promovidas pela escola e comunidade. Os responsáveis pela disciplina de Língua Portuguesa na Diretoria de Ensino, Profª Rute e Prof. Jacob, tiveram a satisfação de prestigiar o evento. Parabéns à equipe escolar que demonstra estar comprometida com a aprendizagem significativa de seus alunos.

 
"Festival de Dança"
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-06-30T16:57:00-03:00

A escola promoveu também no dia 17 de junho outro evento, e esse ocorreu no período da tarde, foi o Festival de Dança, que contou com a participação de vários grupos de dança, além da turma que estuda a tarde, de outros perídos da escola também, e houve a premiação para os três melhores grupos de dança, e para os dançarinos que se destacaram. Os jurados escolhidos pra participar do festival, foram a coordenadora Renata Perez, a Professora de Educação física Andréa, O estudante de direito Ulysses Magalhães, e a dupla sertaneja Daniel e Jorge Lucca. Houve também o desfile de roupas feitas de jornais e materias recicláveis, para incentivar os alunos a reciclar mais e viver num ambiente sustentável. O evento contou com a colaboração da professora kátia, e de outros professores e da direção da escola também, mais um evento incrível! confira as fotos:
"INTERCLASSES"
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-11-03T11:21:00-02:00

O Interclasses movimentou toda a escola e é um bom exemplo de como o esporte pode unir as pessoas...No período da manhã o evento terminou no dia 27 de outubro (quinta-feira) e teve como campeã a sala do 3ºB e o 1ºB em segundo lugar, o artilheiro foi Hugo (3ºB) com 6 gols e o goleiro menos vazado foi Renan (1ºB).No período da tarde a sala campeã foi o 2ºG, o 1ºG e o 2ºF ficaram em 2º e 3º lugar, respectivamente. Neste período o artilheiro foi Ewerton (2ºG) com 6 gols e o goleiro menos vazado foi o Geovanne (também do 2ºG).
OBMEP 2011
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-11-07T08:46:00-02:00

   Este ano a OBMEP teve 18.719.916 inscritos de 44.691 escolas públicas de todo o território nacional.  Serão premiados alunos, professores, escolas e secretarias de educação, tendo como base exclusivamente o resultado das provas da segunda fase, que ocorreu sabádo (dia 5 de outubro).
    A Olimpíada de Matemática busca estimular e promover o estudo da matemática entre os alunos das escolas públicas, contribuindo para os avanços na qualidade de ensino da educação básica. O evento é realizado pelo Instituto Nacional de Matemática Pura e Aplicada (IMPA) e tem o apoio da Sociedade Brasileira de Matemática (SBM), e a promoção é dos ministérios da Ciência e Tecnologia (MCT) e da Educação (MEC).    O "Capitão" teve ao todo 66 alunos classificados, destes 6 eram do nível 1, 8 do nível 2 e 52 do nível 3.

Classificados para a 2ª fase da OBMEP - Capitão Bernardo
FEIRA DO ESTUDANTE 2011
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-08-30T14:53:00-03:00

Os alunos da Escola Capitão, mais uma vez participaram do Evento "feira do Estudante", que ocorreu na Expocenter Norte, em São Paulo. Alunos do 3º Ano do Ensino Médio, conferiram as Universidades mais conceituadas, e as diversas áreas em que podem exercer profissões futuramente. Os responsáveis por conceder essa oportunidade aos alunos, foi o professor Ademar e a coordenadora Renata. Na Feira, há inumeros prêmios, brindes e sorteios... além das diversas Universidades que disponibilizam a inscrição gratuita para o vestibular. Durante a feira, acontecem palestras de diversas áres (saúde, ambiente, exatas, humanas) para que assim, o aluno consiga decidir o que realmente lhe interessa, e se há duvidas na cabeça dos jovens, que ainda não sabem como será o futuro e nem qual graduação cursará, a feira proporciona profissionais e universitários de diversas áreas, para esclarecer as dúvidas mais frequentes dos alunos. O evento permitiu que o aluno, decida o curso e a Universidade em qual prestará. Entre as Universidades que participam da Feira, estão USP, UNIP, FMU, UMC, CRUZEIRO DO SUL, METODISTA, ANHEMBI MORUMBI, entre outras. Confira as fotos!
TODOS NÓS PODEMOS FAZER A DIFERENÇA....
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-10-31T10:55:00-02:00

Todos nós queremos um mundo melhor para viver... Mas por que não começarmos agora?
Antes de mudar o MUNDO devemos mudar a NÓS mesmos. Mudar nossa maneira de pensar e agir. Temos que pensar no outro, tolerar as diferenças.... Pensar que esse mundo um dia pertencerá a nossos filhos e netos. Por que não usarmos nossa racionalidade para fazer do mundo um lugar melhor?

Era uma vez um escritor, que morava numa praia tranquila, junto a uma  colônia de pescadores. Todas as manhãs ele passeava à beira-mar para se  inspirar e, à tarde, colocava-se a escrever. Um dia, enquanto caminhava pela praia, viu a silhueta de alguém que  parecia dançar. Quando chegou mais perto, observou um jovem pegando as  estrelas-do-mar da areia, uma a uma, jogando-as de volta ao oceano.
- Por quê você está fazendo isto? - Perguntou-lhe o escritor.
- Você não vê? - Respondeu o jovem. – A maré está baixa e o sol está brilhando. Elas vão secar ao sol e morrer se ficarem aqui na praia.
- Mas meu jovem, existem milhares de quilômetros de praias por este  mundo afora e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pelas  suas areias. Você joga umas poucas de volta ao mar. Que diferença faz? A  maioria vai perecer de qualquer maneira…
O jovem pegou mais uma estrela na areia, atirando-a de volta ao mar. Depois olhou para o escritor e lhe disse:
- Para essa, eu fiz a diferença!
Naquela tarde, o escritor não conseguiu escrever. Quando a noite caiu, também não conseguiu dormir.
Na manhã seguinte, o escritor voltou à praia e junto com o jovem começou a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano.
"Dicas de livros"   (Desperte o prazer pela leitura)
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-10-07T08:52:00-03:00

É através da leitura que as pessoas têm oportunidade de aprender a pensar e até a sonhar. A pessoa que desenvolve o hábito da leitura está abrindo uma porta gigantesca para experiências de vida onde a criação do autor pode ser desfrutada a qualquer hora, em qualquer lugar e quantas vezes quiser.Através da leitura se tem acesso ao conhecimento.
E aqui, quem gosta de ler, poderá encontrar dicas de livros  diversos gêneros, isto é, para todos gostos e idades!

Dica de hoje:
Se não deve-se julgar um livro pela capa, estes daqui são exceções!
"Halloween Capitão"
Autor: Escola Estadual Capitão Bernardo Ferreira Machado | Publicado: 2011-11-03T16:48:00-02:00

E pela segunda vez, a Prof Kátia e os alunos do Capitão organizaram a festa do halloween, muito bem organizada, contou com a participação de todos os professores do período da tarde, a coordenação, e a presença do Dj Free, para agitar a festa... Como sempre, a festa foi pura diversão!!!
Construindo uma identidade
Autor: Junior Rodrigues | Publicado: 2011-08-12T15:58:00-03:00


CONSTRUINDO UMA IDENTIDADE...







                    As Normas de Convivência da escola foram definidas em Assembléia, com a participação dos pais, alunos, funcionários e professores. Decidiu-se que, pela segurança dos alunos, seria adotado um uniforme. Porém os alunos, na ocasião, queriam um uniforme diferente daquele adotado pelo município. Queriam algo que definisse a identidade da escola. Optamos, então, por realizar um concurso em que os alunos inscreveriam suas sugestões de modelo de uniforme e um emblema. Em seguida, realizamos um plebiscito para que todos pudessem participar da escolha. Foi um evento bastante organizado. Um verdadeiro exercício democrático.





Fila para evitar tumulto.





Participação da direção da escola e professores.





Lista de presença.





Cabine de votação e urna lacrada.





Participação de pais e funcionários.





E até a Ronda Escolar veio conferir a "segurança" do evento!






O emblema escolhido foi elaborado pela aluna Tainá Caroline dos Santos Assis.









Os alunos ficaram lindos com o novo uniforme!





O uniforme tornou-se nossa "Marca Registrada"





Isso nos garantiu a segurança, porque ninguém entrava na escola sem ele.





E nos tornou mais disciplinados, porque tínhamos uma imagem a zelar





Sempre estávamos completamente uniformizados, em todos os lugares que íamos





O uniforme elevou nossa auto-estima





Nossos alunos estavam sempre bem arrumados nos lugares onde iam.





O uniforme nos dava a sensação de unidade, de grupo.




Os formandos procuraram manter um padrão de cor nas suas camisetas comemorativas.





E até a diretora e a coordenadora pedagógica trabalhavam uniformizadas!







Saiba mais sobre a história do uniforme da escola em:

http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=16691026736688622416&aid=1258120619
Escola Municipal Paul Percy Harris
Autor: Junior Rodrigues | Publicado: 2011-08-12T15:56:00-03:00



Assumi a direção desta escola municipal em dezembro de 2005, em caráter de substituição. O prédio era recém-construído e a escola não tinha nome e nem havia sido inaugurada.



                   Comecei a organizar uma campanha com meus companheiros rotarianos do Distrito 4480 para propor ao Prefeito Municipal, na época, Sr. Edson Edinho Araújo, que a escola recebesse o nome do Fundador do Rotary International.






Paul Percy Harris

O Fundador do Rotary International




                    A adesão dos rotarianos foi imediata e bastante consistente. O Governador do Distrito, Israel Antonio Alfonso, encaminhou ao Sr. Prefeito Municipal um ofício com importantes argumentos a respeito de todo o trabalho que o Rotary sempre desenvolveu em São José do Rio Preto e os clubes reforçaram o pedido com abaixo-assinados.



                   As lideranças e a comunidade do Parque da Cidadania também fizeram um abaixo-assinado, em reconhecimento aos serviços prestados pelo Rotary, especialmente na região norte da cidade.



                  O prefeito aprovou a idéia e, assim, no dia  08 de fevereiro de 2006, uma comissão de rotarianos participou de uma reunião com o Sr. Prefeito Edinho Araújo, ocasião em que foi assinado um documento denominando a Escola Municipal do Parque da Cidadania como "Escola Municipal Paul Percy Harris". E os rotarianos se comprometeram a dar todo o seu apoio de voluntariado  para que nesta escola começassem a ser desenvolvidos grandes projetos educativos.







A escola foi inaugurada no dia 22 de março de 2006.





 Autoridades, lideranças locais e rotarianos presentes na inauguração da escola...





...que foi bastante prestigiada pela comunidade.




Plantio da primeira árvore




 Fachada da escola com o nome do seu patrono





A primeira diretora: Débora Malacario

A primeira coordenadora pedagógica: Andréia Furtini da Silva


Saiba mais sobre o nome da Escola Paul Harris e sua inauguração:
http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=16691026736688622416&aid=1257689244
Os olhos teus (1983)
Autor: Junior Rodrigues | Publicado: 2011-08-12T16:36:00-03:00














(H., meu amigo e meu amor, tinha olhos de lindíssimo azul. Mais que isso, a profundidade daquele olhar me encantava. Mas um dia aconteceu um grave acidente de carro e perdemos a luz daquele céu. H. teve seus olhos mutilados. Ali, se foi um pedaço de mim...)



Deixa-me ver ao menos mais uma vez os teus olhos.

Deixa-me ver esses teus olhos

Onde vem concentrar-se todo o céu com seu imenso azul

Deixa-me vê-los enquanto os meus ainda têm forças para fitá-los...

Enquanto a loucura permite uma gota de lucidez, deixa-me vê-los...

Ah! Esses teus intensos olhos azuis que trazem o calor e o brilho dos raios do sol!...

Deixa-me senti-los só mais uma vez...

E antes que os meus se fechem para não mais abrirem,

nesse longo sono sem volta,

deixa-me levar comigo a imagem deles

Para iluminar-me neste inimaginável caminho,

Em que guardo a única e mais profunda emoção que tive em vida:

O brilho dos olhos teus!
Passou?
Autor: Junior Rodrigues | Publicado: 2011-08-12T16:41:00-03:00








Passou...



A primavera,



O jardim que cultivei à tua espera.



Um novembro que chorei na janela.



O Natal que não fez mais sentido,



E outros meses com o coração ferido.



Eu pensei que tinha esquecido...
Dança Inclusiva
Autor: Débora Malacario | Publicado: 2015-03-21T21:13:00-03:00

II Mostra de Dança Inclusiva "Helena Pimenta"

A Mostra de Dança Inclusiva Helena Pimenta é o tipo de espetáculo que a sociedade, os políticos, a imprensa, os clubes de serviço, os empresários...  deveriam prestigiar!  

O trabalho do Professor Guto Rodrigues, idealizador do evento, é uma lição de como fazer muito, com quase nenhum apoio, para quem precisa imensamente. E a sociedade passa sem olhar para os lados... afinal, ele faz, quase sozinho, aquilo que não temos coragem nem de olhar, muito menos de enfrentar!

É uma lição de como reclamamos demais, dizendo que as coisas estão difíceis, quando temos duas pernas para nos locomover, dois braços para trabalhar, dois olhos para enxergar, um cérebro para pensar e fazer escolhas...

O Professor Guto Rodrigues é um daqueles seres a quem se pode chamar de MESTRE. É alguém que incorpora a verdadeira missão de um professor: COLOCAR-SE A SERVIÇO! Para que seus alunos tenham a oportunidade de vivenciar os mais delicados movimentos, para que possam sentir seus corpos sendo libertados das amarras das limitações pela Fada Música, ele, o mestre, ajoelha-se, rola no chão, torna-se apoio, carrega nos braços...

Mostra de Dança Inclusiva Helena Pimenta, por Guto Rodrigues. A arte que mostra os talentos pinçados das limitações humanas que a sociedade não quer enxergar!

Limitações? Que limitações? Quem é limitado mesmo?
Resgatando uma reflexão: "A Educação Física cuida do corpo e... mente!"
Autor: Débora Malacario | Publicado: 2012-10-26T01:55:00-02:00

Meu desabafo no facebook:

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151480653419377.590169.837489376&type=3

O que o jornal publicou:

http://www.diarioweb.com.br/novoportal/Noticias/Educacao/114877,,Professora%20posta%20fotos%20no%20Facebook%20mostrando%20abandono%20de%20escola.aspx
Livre Expressão
Autor: Débora Malacario | Publicado: 2013-01-17T02:50:00-02:00

UM ESPAÇO
PARA APRENDER DANÇAR E FAZER AMIGOS!

LIVRE EXPRESSÃO é uma cooperativa de dança criada pela experiente
pedagoga e profissional de Educação Física Débora Malacario, com a proposta de
difundir a dança em seus variados estilos e ritmos pela região. A ideia é
possibilitar esta prática corporal a todas as idades e biotipos, priorizando a
integração e a diversão na aprendizagem dos movimentos da dança.

Nossos profissionais buscam
levar os alunos a descobrirem o prazer de dançar, a liberdade de expressar-se e
ao mesmo tempo o aperfeiçoamento dos passos. Um espaço voltado para arte e para
a integração dos amantes da dança.

Aqui você respira dança e muita
alegria, aprimorando o gestual, a sensibilidade e os inúmeros benefícios
decorrentes de sua prática.

Nossas aulas são ministradas por
professores com ótima capacitação e muita experiência, cujo trabalho é oferecer
o que há de melhor na dança e também um retorno seguro para sua vontade de
aprender a dançar, seja no romantismo do bolero, na malandragem do samba, na
sensualidade do tango, do zouk e na alegria da salsa e do forró. Envolva-se e
delicie-se nas deliciosas sensações da dança!

Localizada
na Rua Redentora, 2929, Vila Redentora, em São José do Rio Preto, a fachada em
tons laranja e marrom abre as portas de um ambiente aconchegante, cujo interior
é estruturado com salas espelhadas e ar condicionado para a vivência da rica
diversidade da dança.

O espaço possui também uma área
de convivência, especialmente preparada para o bate-papo antes ou depois das
aulas, um diferencial que busca valorizar o alto astral e a alegria de todos os
participantes, pois somos uma casa onde se cultiva o companheirismo e a
amizade. Mais do que ensinar pessoas especiais como você a dançar é criar um ambiente
sadio, divertido e feliz!

A LIVRE EXPRESSÃO – Cooperativa
de Dança funciona de segunda a sábado e organiza eventos sociais para os
alunos: saídas para dançar em casas noturnas, noites temáticas dançantes,
atividades de lazer e práticas gratuitas para treinar e tirar dúvidas, com a presença
dos professores.

Mensalmente a escola proporciona
uma festa para que os alunos possam colocar em prática o que aprenderam durante
as aulas, num clima de alegria e descontração.

Venha participar de uma aula
gratuita e conhecer a LIVRE EXPRESSÃO –
Cooperativa de Dança, será uma honra ter você conosco! Escolha o ritmos de
sua preferência, Samba, Bolero, Salsa, Forró, Tango, Zouk, Soltinho, Sertanejo
e muito mais!

Rua Redentora, 2929 - Vila Redentora - Fone (17) 3011-2025
Sêmen humano ajuda no clareamento dentário
Autor: Taynan | Publicado: 2011-04-04T15:07:00-07:00

Os pesquisadores da University of Cambridge que publicaram na edição de Janeiro da Revista Science um estudo que aponta o sêmen humano como eficiente clareador dental. A pesquisa foi realizada com um grupo de 2.000 mulheres entre 16 e 46 anos e apresentou níveis de clareamento dental semelhantes aos alcançados com o uso do peróxido de carbamida.Os dentistas responsáveis pela pesquisa não indicam o uso indiscriminado do sêmen humano para esta finalidade, pois o mesmo além de ser vetor de contaminação de diversas DST´s é também, dependendo da quantidade de espermatozóides presentes, dotado de elevados níveis de calorias, o que comprometeria uma dieta equilibrada.A técnica de clareamento dental a base de sêmen exige que a pessoa deixe o liquido seminal na boca por um intervalo de 15 a 20 minutos para alcançar os níveis plenos de eficiência. A Drª Tiffany Gollinger Field revela no estudo que as mulheres pesquisadas fizeram o tratamento 3 vezes por semana durante 21 dias, e obtiveram níveis de clareamento na ordem de 46%, alcançando assim a tonalidade marfim nigeriano.Algumas faculdades já pretendem incrementar na grade curricular instruções de contagem de espermatozóides e técnicas de abordagem ao paciente e posterior aplicação do material na área de trabalho. Mas tudo ainda é muito novo e nenhuma quis comentar sobre o assunto, até porque estavam todos de boca cheia.A grande novidade para o Brasil é que a Colgate já pensa em implantar esta técnica em sua linha de produtos Max White. A Colgate-Palmolive Brasil aguarda apenas um parecer da ANVISA para começar os testes com humanos.
Gincana de Genética.Item 10
Autor: Taynan | Publicado: 2011-06-05T06:19:00-07:00

Fui divulgado por:
http://odontoebemestar.blogspot.com/2011/06/divulgando-o-video-de-taynan-almeida.html

http://odontoleao.blogspot.com/2011/06/divulgacao-de-mais-videos.html

http://tayna-almeida.blogspot.com/2011/06/postagens-dos-colegas.html

http://karolstavares.blogspot.com/2011/06/divulgacao-de-blog-de-colegas.html
Gincana de Genética.Item 6
Autor: Taynan | Publicado: 2011-06-03T05:04:00-07:00

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Gincana de Genética.Item 2
Autor: Taynan | Publicado: 2011-05-30T11:19:00-07:00

Experiência APAENo dia 23 de Maio,visitei ,junto da minha turma de Odontologia, a APAE  de Juazeiro do Norte-CE. A Coordenadora Vanda fez a recepção e falou de como funciona a instituição. Após a recepção tivemos  a honra de ver uma grande apresentação de dança dos próprios alunos da APAE e depois  conhecer as instalações da instituição. Fiquei impressionado com as atividades que são realizadas na instituição como: dança,música,teatro,ensino fundamental e médio,pintura de telas,dentre outros , que nos faz perguntar onde estão a deficiência dessas pessoas. Gostei muito da visita e é apartir dessas iniciativas que o preconceito será derrubado.
Gincana de Genética.Item 9
Autor: Taynan | Publicado: 2011-06-05T05:55:00-07:00

ROMENIA PINHEIRO http://romeniaodontologia.blogspot.com/2011/06/gncana-de-genetica-tarefa-6.html
GABRIELA ALMINO http://gabrielalminodonto.blogspot.com/2011/05/visita-apae.html
GABRIELA ALMINO (VIDEO) http://gabrielalminodonto.blogspot.com/2011/06/video-legendado-tarefa-06.html
ANE KAROLINE TAVARES http://karolstavares.blogspot.com/2011/06/visita-apae.html
ANE KAROLINE TAVARES (VIDEO) http://karolstavares.blogspot.com/2011/06/video.html
GEOVANDERSON FRANCA http://geovandersonfranca.blogspot.com/2011/06/gincana-de-genetica-meu-video.html
BEATRIZ GURGEL http://beatrizodonto.blogspot.com/2011/06/meu-video-tarefa-06.html
GISELY ESTIMA http://giselyestima.blogspot.com/2011/06/visita-apae.html
LUCAS QUEIROZ http://queirozodonto1061.blogspot.com/2011/06/meu-video.html
ALENCAR SEGUNDO http://alencar-segundo.blogspot.com/2011/05/experiencia-na-apae-gincana-atividade-2.html
TELMA LAVOR http://telmasouzalavor.blogspot.com/2011/06/meu-video.html
PATRICIA MYLENA http://patriciamylena.blogspot.com/2011/06/minha-experiencia-na-apae.html
LARA MILENA (VIDEO) http://www.youtube.com/watch?v=hntdyEHb4Oc&feature=related
ANA LUIZA ANDRADE http://analuizaandrade.blogspot.com/2011/06/gincana-de-genetica-prova-6.html
Texto liindoo *-*
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-27T11:38:00-07:00

Amor é fogo que arde sem se ver;
É ferida que dói e não se sente;
É um contentamento descontente;
É dor que desatina sem doer.

É um não querer mais que bem querer;
É um andar solitário entre a gente;
É nunca contentar-se de contente;
É um cuidar que se ganha em se perder.

É querer estar preso por vontade
É servir a quem vence o vencedor,
É ter com quem nos mata lealdade.

Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade;
Se tão contrário a si é o mesmo amor?
Luíz de Camões
Tocando uma antes do Jogo .
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-22T16:22:00-07:00

Um jogador de futebol , do La Coruña , foi pego fazendo sexo virtual com uma modelo . Ele aparecia mostrando o penis e o bumbum na Webcam , isso tudo foi antes de um jogo da seleção mexicana na Copa America . MUIITOO FODAA , imagino a animação que ele foi jogar , depois de tocar uma vendo c. e b..... !
Em Homenagem a Amy Winehouse .
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-25T09:44:00-07:00

Will You Still Love Me Tomorrow?
(Amy Winehouse )

Hoje à noite você é completamente meu
Você me deu seu amor tão suavemente
Hoje à noite a luz do amor está em seus olhos
Mas você irá me amar amanhã?

Isto é um tesouro duradouro
Ou somente um momento de prazer
Posso acreditar na mágica de seu olhar
Você ainda me amará amanhã?

Hoje à noite sem dizer
Você promete que eu serei a única
Mas será que você machucará meu coração
Quando a noite encontrar o sol da manhã?

Eu gostaria de saber se seu amor é amor mesmo
Que eu possa ter certeza
Então me diga agora que não perguntarei novamente
Você ainda me amará amanhã?
Você ainda me amará amanhã?
Você ainda me amará amanhã?
 
Amor ? é o KLR .
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-23T07:46:00-07:00

  Única coisa que eu queria agora no momento é MORRER , porque só assim esqueço tudo que eu quero esquecer , tudo que eu faço é em vão , não aguento mais essa VIDINHA idiota , não consigo nada que eu quero pra mim . Minha vida sempre foi muito sofrida , preconceito na rua , gente falsa , gostar de pessoas que nem gosta de mim do mesmo jeito , ficar no armário em casa , entre outras coisas , É horrível gostar de alguém namoral . Estou parecendo um idiota na frente do meu computador , chorando horrores , porque ? não vou falar , mais é denovo oque eu sempre sinto , raiva e ciumes , Meu coração virou uma bomba já , preste a explodir . É horrível não conseguir esquecer alguém , é isso fica só te ferindo , O Amor pra mim , e um sentimento que poucos conseguem sentir , pra mim amar , é uma perda de tempo . O ruim é que quem entra em DEPRE sou eu , esse e o foda , eu estava aqui o tempo todo só essa pessoa não viu cara . Sentimento horrível e esse , não desejo a ninguém .
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-25T09:18:00-07:00

   É mais uma pessoa famosa se vai por DROGAS E BEBIDAS , Uma mulher com 27 anos com um talento sem igual , sem dúvida irá deixar saudades por causa dos escandalos e sua voz linda . Amy Winehouse você se foi , mas suas músicas serão eternas nós nossos corações .

   Virei de página gente , chega de sofrer atoa né , agora estou quase namorando , rs" . Esse fim de semana foi muiito louco , sábado fui pro meu futuro curso de canto , minha futura professora falou que eu canto muito bem só falta eu ficar treinando pra ficar melhor ainda , depois fui pro meu 1° dia na nova turma no meu curso de Informática e tem outro curso que está vindo , O de Inglês , irei ficar Americanizado , RS" . Domingo em casa com a família e sempre bom né .
  É sempre bom deixa o passado pra trás né , comecei um novo romance né , o foda é que a pessoa mora em Caxias , mas estou nem ai pra distância , quero sentir o verdadeiro AMOR . Vamos ver oque vai dar , tomare que vá pra frente .Acordei hoje com gente me ligando e pertubando querendo uma coisa que eu não vou dar , rs" , é pra poucos isso aqui .Relembrei com minha amiga @nabruzh o meu antigo apelido #CaioTaradinha , rir muiitoo . Cada coisa né na nossa vida .Hoje acordei com o santo de favelado , ouvindo #funk horrores e aqueles que só tem putaria , rs" . É gente desejo a todos um bom dia .
Ouvindo Fly _ Nicki Minaj e Rihanna !
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-08-31T15:48:00-07:00

Gente , depois que eu ouvi uma música linda , parei pra pensar e ver oque eu quero do meu futuro . Estou preste a mandar as pessoas que estão me deixando maluco , ir se Fuder . Eu quero ser alguém na vida " Eu voltei pra vencer , lutar , conquistar , brilhar !  Eu voltei pra vencer , sobriviver , prosperar , elevar ". Estou querendo no momento investir numa coisa que eu tinha dom mas não dava bola que é o Canto , logo logo vou começar minha aula de canto ! Tomare que de certo ^^ torçam por mim !
aii , aii *
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-30T06:28:00-07:00

 É , eu nunca senti isso por ninguém , é horrível gostar de alguém , Olha o ponto que eu cheguei , ir parar no hospital com dores fortes no coração , 3 desmaios dentro do hospital , nunca senti isso . Eu tento deixar de amar essa pessoa mas eu não consigo , não tenho nada com a pessoa mais morro de ciumes . Esse mau estar começou depois do esporro que essa pessoa me deu por causa de um problema que tive aqui em casa , começou com minha pressão baixa , depois que ele contou mais ulgumas coisas começou a piorar . Gente é horrível sentir oque senti ontem a noite , tive que ficar a madrugada toda em observação no Hospital . Só avisei que estava indo pro hospital pra essa pessoa , falei que estava me sentindo muito mau e tava indo pro médico . Sempre minha pressa baixa quando essa pessoa fala oque eu não quero ouvir ( ciumes ) , mas dessa vez foi pior , O médico falou que essa dor ia passar que não erra nada sério , Ainda bem né , então ia morrer de amor né , rs" , chorei muito com medoo , pensando em coisas que eu não quero que aconteça . Hoje já estou melhor , vou ir pro curso  e depois sair com minhas amigas(os) . Não desejo isso pra Ninguém , é horrível . Os desmaios foi queda de pressão , tive que tomar soro na veia .  É horrível ter um amor não correspondido , acaba dando nisso . Tenho medo de perde essa pessoa . É pra ver como eu gosto muiito dessa pessoa , chega no ponto de passar mau e ir pro hospital . Bjs gente ! Até
End Of Time - Beyoncé
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-23T07:52:00-07:00

Música liinda

Venha pegar a minha mão
Eu não vou deixar você ir
Eu serei sua amiga
Eu te amarei tão profundamente
Eu serei a única a beijá-lo à noite
Eu te amarei até o fim dos tempos

Eu serei o seu amor
Prometo não deixar você partir
Te amarei loucamente
Diga que você nunca me deixará ir
(4x)

Eu o levarei para longe daqui
Não há nada entre nós, só espaço e tempo
Eu serei sua própria estrelinha
Eu brilharei no seu mundo
No seu pequeno universo
Eu serei a sua garota

Venha pegar a minha mão
Eu não vou deixar você ir
Eu serei sua amiga
Eu te amarei tão profundamente
Eu serei a única a beijá-lo à noite
Eu te amarei até o fim dos tempos

Eu serei o seu amor
Prometo não deixar você partir
Te amarei loucamente
Diga que você nunca me deixará ir
(4x)

Baby, venha
Levante-se aqui
Mostre-me que você realmente quer
Eu quero ser aquela que te ama
Baby vamos lá (vamos lá)

Eu quero prestar
Este amor que você está dando
Eu não fingirei com esse amor
Você pode me deixar amar você? Da cabeça aos pés
Baby vamos

Cara, venha para mim
Deixe-me transformar a sua chuva em sol
Você não precisa se preocupar
Prometo que libertarei o seu coração
Deixe o meu amor correr para a sua alma
Você vai
Eu vou
Nós vamos
Isso foi tudo que ela escreveu

Diga que você
Diga, diga
Você nu-nunca
(3x)

Você não pode me ver?
Eu só quero amar você
Você pode me sentir, baby?
Eu só quero estar com você
Eu só quero viver para você
Eu nunca deixarei você ir
Traga o seu amor para mim

Venha pegar a minha mão
Eu não vou deixar você ir
Eu serei sua amiga
Eu te amarei tão profundamente
Eu serei a única a beijá-lo à noite
Eu te amarei até o fim dos tempos

Eu serei o seu amor
Prometo não deixar você partir
Te amarei loucamente
Diga que você nunca me deixará ir
(4x)
QUE RIDÍCULOOOOO !
Autor: Lucas Mocidade | Publicado: 2011-07-27T11:15:00-07:00

  Um garoto de 16 anos morre depois de se masturba 42 vezes sem parar em Rubiataba, interior do Goiás . Ele começou a TOCAR PUNHETA , por volta de meia-noite e passou a madrugada toda tocando sem intervalos nenhum . A mãe já desconfiava que isso vinha acontecido em hora em hora , Era de hora em hora, igual o resultado da tele-sena, já tinha programado até de leva-lo ao médico” , disse a mãe do menino . No computador do garoto foi encontrado 17 milhões de videos pornos e 600 milhões de fotos eróticas . QUE RIDÍCULOOO , a mãe dele deu mole né , porque ela não comprou uma BONECA INFLÁVEL pra ele brincar um pouco ?

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Quarto dos meus sonhos- BLAIR WALDORF
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2012-01-05T14:37:00-08:00

Olá a todos! Se eu hoje eu pudesse escolher um quarto para mim eu escolheria esse daqui. É aconchegante, sofisticado, tem um BANHEIRO e um CLOSET nele( meu sonho). Se fosse para fazer algumas modificações eu aumentaria a escrivaninha e colocava lado a lado o banheiro do closet :) banheira e tudo mais.

                                                                   CAMA

                                        ESTA PORTA ABERTA É A DO BANHEIRO DELA

                                         

                                                    ANTES A PORTA DO QUARTO DELA FICAVA AÍ, E TINHA UM MÓVEL MARROM NO OUTRO LADO, MAS DEPOIS É SUBSTITUÍDO POR UMA ESCRIVANINHA

 NA FRENTE DO QUADRO( NÃO TENHO CERTEZA MAS ACHO QUE É MARIA ANTONIETA) TEM UMA PENTEADEIRA- EU ACHO QUE FARIA BRANCA E MAIOR

                                             ESSA PORTA ATRÁS DA BLAIR É A DO BANHEIRO

                                         UMA VISÃO DE UMA PARTE DO QUARTO

                                         ESSE TAPETE PARECE O MAPA MUNDI MAS NÃO TENHO CERTEZA

                                          ATRÁS DA EMPREGADA DA BLAIR É O CLOSET

                                          UMA PARTE DO CLOSET DA BLAIR

                                         ESCRIVANINHA DA BLAIR( NOTEM QUE FOI TROCADA A PORTA DE ENTRADA DO QUARTO DELA. EU PARTICULARMENTE PREFIRO COMO ESTAVA ANTES)
Cabelos lindos
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2012-01-06T17:11:00-08:00

Boa noite e todos! Não resisti e tive que postar essa foto da Aline Barros com esse cabelo, achei lindo demais!! Acho lindo cabelo enrolado misturado com liso, sou apaixonada :). To tentando deixar meu cabelo menos liso. Estou parando com produtos que levam amônia e fazendo só as que levam formol( no permitido pelo ANVISA).
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2011-12-30T12:31:00-08:00

Olá para todos! Estou a um tempinho sem postar no blog, me desculpem. Mas agora estou de volta, ainda na luta, sabe eu to meio decepcionada, sabem meus objetivos na vida eu não consegui ainda ( não estou falando só de emagrecer, tenho outros tb). To com uma vontade de chorar. Mas mesmo assim não terei mais auto estima baixa(apesar de tudo), tomei coragem ontem e fui ao shopping, coisa que eu gosto mas me sinto mal pois quase sempre vejo alguém conhecido lá que a algum tempo não me via e fico pensando no que eles vão pensar de eu estar desse jeito. Mas sabe ontem eu não tava tão triste.  Fui bem arrumada até. Mas onde eu quero chegar?  Eu não posso deixar de fazer as coisas que eu gosto por estar acima do peso, tenho que andar bem arrumada, tenho que sorrir para a vida. Tenho que ser quem eu sou no momento. Eu ñ quero continuar assim, mas também ñ posso me fechar para essa vida tão maravilhosa que Deus me deu. Eu estou um pouco triste mas eu não vou deixar me abater pois eu tenho um Deus que é poderoso e misericordioso demais , ele morreu na cruz por mim, ele já pagou o preço por mim, já sofreu por mim, então no momento eu devo desfrutar da vida abundante que Jesus me proporciona  ( tudo isso que ele fez não foi só por mim e sim por todos nós :]

Um abraço a todos :)
Maquiagem: Sombra cintilante e opaca
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2012-04-17T18:02:00-07:00

Olá para todos! Muito tempo sem postar no blog, mas vou começar a ter o hábito de atualizá-lo mais vezes.
Hoje vim distinguir a diferença entre duas sombras(geralmente as mais usadas eu acho); OPACAS E CINTILANTES
As sombras matte/opacas não possuem brilho, já a cintilante tem. 

Estou saindo para ler a Bíblia e me preparar para dormir.Que Deus abençoe nós todos!Boa noite! :)
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2011-12-31T09:03:00-08:00

Mais um dia de luta, de tristeza, aquele nó na garganta, mas também de vitórias( mesmo sem ter chego no meu objetivo ainda), me dá uma tristeza ao olhar essa foto minha no perfil. Mas não posso deixar me abater, tenho que seguir em frente! Deixando o ontem para trás :)

 Que 2012 para frente seja cada vez melhor!
EMAGRECER SIM!
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2012-04-23T04:08:00-07:00

 Hoje começo e vou em frente sem arrumar desculpas para furar a dieta e acabar com o dia inteiro! To decidida mesmo! Mas eu tenho consciência que sem Deus eu não consigo, sem Deus não sou nada! Por isso entrego minha vida a ele! :)
ROUPA PARA VERÃO
Autor: Rafaela Barbosa | Publicado: 2012-01-21T15:34:00-08:00

A SAIA NESSES DOIS ULTIMOS LOOKS PODEM SER UM POUCO MAIS COMPRIDA :)
                                                             
OLÁ A TODOS! O VERÃO ESTÁ AÍ E SE VESTIR PARA TRABALHAR NESSA ÉPOCA DO ANO ÀS VEZES FICA COMPLICADO, NÉ? ENTÃO RESOLVI POSTAR UMAS FOTOS DE COMO SE VESTIR PARA O TRABALHO NESSA ÉPOCA SEM DEIXAR DE ESTAR FORMAL. BJS