Auto-estima sinônimo de sucesso
Autor: Instituto Equilibrium | Publicado: 2010-05-28T05:25:00-07:00

Os manuais e livros intitulados de auto-ajuda já se incorporaram à  vida moderna. Cada vez mais esse genêro de literatura se encontra entre  os mais vendidos com inúmeros best-sellers. Muita gente encontra  inspiração nos conselhos da auto-ajuda em busca da realização pessoal e  profissional. Na lista dos livros mais vendidos do genêro, os títulos de  maior sucesso ensinam a ficar rico em pouco tempo, a conquistar a  felicidade, a atrair a sorte para si próprio e a galgar degraus no  trabalho rapidamente - muitas vezes funciona, outras não. Se todos os títulos de auto-ajuda fossem colocados em uma centrífuga,  o conselho fundamental que daí resultaria com certeza seria: goste de  você, tenha confiança em si mesmo, acredite em sua capacidade. Em  resumo: preserve e eleve sua auto-estima. Os psicólogos, coachs, conselheiros de executivos e os próprios  executivos são unânimes em afirmar: A auto-estima é uma das principais  ferramentas com que o ser humano deve contar para enfrentar os desafios  do cotidiano. Ela determina, entre outras coisas, a forma como  construimos relacionamentos e percebemos o mundo. A auto-estima é o  conceito mais estudado na psicologia social, e há um bom motivo para  isso. Ela é a chave para a convivência harmoniosa no mundo civilizado. A auto-estima é a melhor aliada do sucesso na vida pessoal e  profissional. Não há idade-limite para conquistá-la!  Antigamente, acreditava-se que o grau de auto-estima de uma pessoa era  determinado na infância e se preservava intocado ao longo da vida. A boa  notícia é que, nos últimos anos, a psicologia derrubou essa teoria.  Hoje se sabe que é possível desenvolver a auto-estima em qualquer idade e  mantê-la elevada para sempre. A seguir algumas dicas para desenvolver e preservar essa poderosa  ferramenta de sucesso, denominada: Auto-estima. Examinar o passado – Fazer Psicoterapia. Esse é um  passo crucial para elevar a auto-estima. Ao fazer essa retrospectiva, é  possível perceber que alguns erros do passado podem ser corrigidos e  outros não. Ao deparar com o que não pode ser mudado, o melhor a fazer é  aceitar a situação, aprender com as experiências s e focar no que pode  ser melhorado. • Dar um sentido à vida. Realize um Processo de Coaching  Análise suas crenças e atitudes em busca daquilo que realmente te faz  bem. Trace uma trajetória profissional e pessoal ou seja, Descubra  sua missão de vida.  • Achar um meio-termo. Quem sofre de baixa  auto-estima costuma seguir a linha de pensamento do "tudo ou nada", ou  seja: se uma tarefa realizada não saiu perfeita, foi um tremendo fiasco.  Há uma grande diferença entre dizer "Eu fracassei três vezes" e "Eu sou  um fracasso". É preciso quebrar essas crenças disfuncionais  em busca  de um meio-termo. Uma tarefa que não saiu perfeita dessa vez pode ser  melhorada no futuro.  • Focar os aspectos positivos. Em quase 100% dos  casos de pessoas que sofrem de baixa auto-estima é possível perceber que  elas tendem a concentrar sua atenção apenas nos aspectos negativos de  determinada situação ou resultados. Ao se concentrar nos pontos  positivos, a percepção do indivíduo sobre si ou sobre uma situação muda  para melhor.  • Comentar com a família e os amigos as realizações  positivas. Um estudo publicado no Journal of Personality  and Social Psychology, da Associação Americana de Psicologia,  concluiu que alardear o próprio sucesso ajuda a reforçar a autoconfiança  e a elevar a auto-estima e neutraliza os pensamentos de  autodepreciação.  • Fazer ginástica e exercícios fisícos. Vários  estudos mostram que a prática regular de exercícios ajuda a elevar a  auto-estima. A prática de exercícios regularmente ajuda na liberação de  serotornina um dos neurotransmisorres responsáveis pelo bem estar.  A  ginástica aumenta a auto-estima dos praticantes porque melhora a saúde e  a qualidade de vida em geral. • Faça Cursos e Treinamentos Motivacionais e Comportamentais.  As vezes precisamos de um "empurrãozinho" para desenvolver nossa  Auto-estima. Em muitos casos a realização de um curso ou treinamento  motivacional/comportamental se configura a melhor opção! De 0 a 10 - Como vai a sua Auto-estima?      José Roberto Marques - Master Coach Trainer      Diretor Presidente