Depois da separação: 9 etapas para retomar a vida
Autor: Miley Crazy | Publicado: 2010-05-19T22:11:00-07:00

Os principais momentos do fim de um casamento e o que fazer para  tornar o período menos dolorosoCasais se separam por diferentes motivos, mas acabam passando pelas  mesmas fases emocionais após o término da relação - desde as conversas  tempestuosas até a divisão de bens e a procura de um novo amor. E se o  processo de ruptura costuma ser doloroso, algumas iniciativas podem  ajudar na reorganização da própria vida e naconquista do equilíbrio  perdido.Bortoleti, 36, separada há um mês,depois que descobriu uma  traição do marido. (Continue  lendo a história dela) Mas a angústia está presente nos dois casos. “Admitir para si mesma  que o relacionamento acabou e que não deu certo é difícil, porque é um  projeto de vida”, diz Eliane Santoro, autora do livro “Divórcio para  elas”, no qual conta a trajetória de dez mulheres e suas separações.                          Leia mais:                       Blogueira relata dia a dia de divorciadaComo superar uma separação depois dos 40 anos?         “Pensei um ano antes de tomar a  decisão. Foi a parte mais difícil”, diz a advogada Flávia Penido, 41,  divorciada há 10 anos. Segundo o psicólogo Ailton Amélio da Silva, quem  toma a iniciativa, em geral, já esta em vantagem porque escolheu o  momento para fazer a ruptura. Obviamente, isso não se aplica aos casos  de traição, pois o parceiro traído é empurrado para uma escolha  óbviamente difícil. 2. Palavras durasAs conversas entre o casal que está se separando costumam ter lavagem de  roupa suja. “Percebi que o mais importante é deixar as armas no chão,  manter o diálogo e o nível do respeito mútuo mesmo nos momentos mais  críticos”, avalia Santoro. Ailton recomenda que a ruptura seja feita com  o mínimo de agressões, principalmente quanto há filhos envolvidos. “Dá  vontade de lesar o outro, dá raiva, mas não recomendo conturbar mais a  conversa”, diz ele. 3. Os filhosA melhor atitude é abrir o jogo. “Os filhos têm que ser comunicados",  diz Ailton. E mesmo se a situação estiver tensa e os dois desgastados, é  importante não contaminar a criança. O psicólogo explica que os filhos  podem ter danos emocionais severos quando os pais ficam agressivos ou  são usados como “massa de manobra”. No caso de Flávia, ela e o então  marido esperaram o filho voltar de uma viagem para contar da mudança. 4. Suas coisas, minhas coisasA divisão de bens e objetos é provavelmente a etapa mais simbólica da  separação. Lidar com as coisas do outro e limpar armários é dolorido,  mas Ailton indica que o processo não seja adiado. “Se existem coisas da  outra pessoa na sua casa é porque você ainda não se separou”, fala.  “Esse processo de divisão dá pano pra manga, pode causar  ressentimentos”, completa. 5. Luto é necessárioAssumir a tristeza faz parte da recuperação. Depois de sentimentos como  raiva, algumas pessoas sentem a dor diferente. “É preciso encarar. As  separações têm um momento de revolta e inconformismo, seguido do luto,  para depois a pessoa ficar mais compenetrada”, indica o psicólogo. 6. Exercitar a individualidadePassar algum tempo sozinha - em casa ou fora - é um caminho para se  recompor. Flávia diz que passou alguns meses saindo em “carreira solo”,  sem contar nem mesmo aos amigos. “É bom até para entrar em outro  relacionamento mais inteira, menos influenciada por necessidades  extremas, como carência”, avalia Ailton. Esse período também pode trazer  sentimentos bons, de liberdade, alívio e a entrada de uma nova fase,  segundo avalia Eliane Santoro. 7. Datas comemorativasElas vão chegar... O primeiro Natal, Dia dos Namorados e aniversário de  casamento. Essas datas ícones trazem à tona o peso da separação. Fazer  um programa diferente, uma viagem e até trabalhar bastante ajudam a  desviar o foco destas marcas no calendário. 8. RenovaçãoRedecorar a casa, trocar a cama, comprar roupas novas e mudar o corte de  cabelo. Essas iniciativas ajudam a trabalhar a autoestima e começar uma  nova fase na vida. “As mulheres correm para a academia”, brinca Ailton.  Esse é o momento de entrar em um curso, fazer novas amizades e se  redescobrir. 9. O novo relacionamento“Não sabia paquerar. Ainda mais porque casei com meu primeiro namorado  sério”, relata Flávia sobre a retomada de sua vida afetiva depois da  separação. Ela diz que demorou pelo menos um ano para sair com outra  pessoa e mais ainda para conseguir se envolver. O segredo para quem quer voltar à ativa é não ter pressa em encontrar  alguém só para preencher o espaço deixado pelo último companheiro. “A  separação psicológica e a retomada de uma identidade pessoal ou social  podem demorar até dez anos caso o relacionamento anterior fosse muito  estruturado”, relata Ailton. Mas nem todo mundo é assim, explica o  psicólogo.