Frutas e Calorias
Autor: Aline Flores | Publicado: 2012-10-31T18:29:00-02:00

Frutas são uma ótima opção para lanches no meio da manhã, no meio da tarde, antes da academia, depois do jantar... enfim, são saudáveis, possuem fibras, tem para todos os gostos e, algumas delas são até muito práticas para carregar na bolsa.






Mas e com relação as calorias? Quais são mais calóricas? Posso comer qualquer uma delas à vontade?



Fiz uma relação de várias frutas, com suas respectivas quantidades de calorias para que você possa avaliar essas questões junto comigo, vamos lá?



Nesta tabelinha aí debaixo, listei as frutas em ordem decrescente de calorias, ou seja, das mais calóricas para as menos calóricas.




OBS: os números acima referem-se a quantidade de calorias em 100 gramas da fruta.

E aí, muitas surpresas?






O açaí, o abacate e a banana bombaram né?! Mais de 100 calorias a cada 100g de fruta.

Até aí ok, o açaí já é famoso inclusive! Muito conhecido entre os atletas que o utilizam para repor energias de treinos e competições.

O abacate também não pegou ninguém de calça curta né?! ele é rico em gordura (da boa), e por isso tem umas caloriazinhas a mais. Porém creio que isso não seja assim uma novidaaaade.

A banana, como alguns já desconfiavam, também tem um pouco a mais de calorias que a média. Mas convenhamos, não me venha agora com aquele papinho mole de que não vai mais comer banana porque engorda... você e eu sabemos bem que não é culpa da banana o fato de você ter acumulado umas gordurinhas a mais néam. A não ser que você coma umas 10 por dia, aí até pode ser!



Agora deixando as frutas mais calóricas de lado, quer saber o que realmente foi uma novidade?

O maracujá!

Quem diria que um troço azedo feito ele, estaria entre os tops? Fiquei passada!

Ok, ok, não criemos pânico, não é nada de outro mundo... até porque é beeem difícil alguém consumir mais que 100 gramas de maracujá, então fique susse!



Outra fruta que merece destaque é a manga. Viram só que bonitinha? 65 calorias apenas. Ótima notícia, não?!

E você aí achando que ela era do mal! Bora fazer as pazes com ela!



AgooooUra, se é pra escolher uma para morar no seu coração, para ser sua personal colega, então vá de Melanciaaa!






Sim porque 24 calorias é puro amor em forma de fruta! Ela sim é tua amiga e quer te ver linda no verão!



E pra não ser injusta com ninguém, não deixe o melão de fora, afinal ele capricha muito também, 28 calorias não é pra qualquer um!

Pena que eles não são tão práticos assim né, não dá simplesmente para enfia-los na bolsa e levar para comer no trabalho... Tem que cortar, descascar, colocar em um potinho e tals.

Mas se o problema for pressa, não tem desculpa não amiga: a maça, a pêra, a goiaba, a ameixa, o caqui e a laranja vão contigo pra qualquer canto e são super práticas... então sem desculpinhas esfarrapadas!



E pra finalizar, só queria te dizer o seguinte: se você tá no projeto verão, louca pra por um biquini ou andar sem camisa bonitão na beira mar, trate de colocar frutas no seu dia dia. Elas são ótimas amigas e vão com certeza te ajudar muito nesse te objetivo!

Bora encher a fruteira?




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