Yes, nós temos banana
Autor: Bene | Publicado: 2015-01-19T04:39:00-08:00




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Depois de ler isto, você nunca
vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.

A banana contém três açúcares
naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. &nbsp;
A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. 

Pesquisas provam que apenas duas
bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.
Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. 

Mas energia não é a única forma
de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar
ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a
banana à nossa dieta diária.

Depressão – de acordo com
recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as
pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana
contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se
sentir mais feliz.

TPM – esqueça as pílulas -
coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem
afetar seu humor. 

Anemia – contendo muito
ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos
de anemia. 

Pressão Arterial – este
fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug
Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana
oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir
o risco de pressão alta e infarto.

Cérebro – 200 estudantes
da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas
no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade
mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode
ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.

Constipação – com elevado
teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes. 

Ressaca – uma das formas
mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com
mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de
açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. 

&nbsp;Azia – elas têm efeito antiácido
natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma
banana para aliviar.

&nbsp;Enjoo matinal – comer uma banana entre
as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as
náuseas. 

Picadas de mosquito – antes
do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte
interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o
inchaço e a irritação.

Nervos – bananas são ricas
em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excesso de peso
e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a
pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e
biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que
os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade.
O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e
doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos
em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no
sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.

Úlceras – a banana é usada
na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e
suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera
crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes
do estômago. 




Controle de temperatura –
muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto
a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.

Fumar e Uso do Tabaco – as
bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e
B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos
da retirada da nicotina. 

Stress – o potássio é um
mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio
ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados,
nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser
reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio. 

Enfarto – de acordo com
pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte
de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%! 

Verrugas – os interessados
em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço
de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!

&nbsp;Assim, a banana é um remédio natural para
muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais
proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes
mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é
rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então
talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day,
keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma
banana por dia mantém o doutor sem freguesia!" 

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PS: Bananas devem ser a
razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma
dica aqui: quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca
da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco.
Fruto incrível!