Cuide do seu Intestino, Cuide do seu Bem-Estar 
Autor: Hanna Vita | Publicado: 2016-03-21T12:40:00-07:00
















O
intestino é responsável pela saúde do organismo sendo extremamente importante
para a nossa qualidade de vida. 




De
forma geral, o nosso intestino e o nosso trato gastrointestinal cumprem as
seguintes funções: supervisiona o processo de digestão, promovendo o
peristaltismo (contração muscular responsável pela progressão do conteúdo
alimentar ao longo da maior parte do tubo digestivo), a secreção de sucos
digestivos para digerir os alimentos, absorção e transporte de nutrientes,
eliminação de resíduos e também de apoiar o sistema imunológico. Em outras
palavras, o intestino é um órgão de fundamental importância e que exerce
diversas funções essenciais à vida.



Ele
é tão importante que hoje em dia a ciência vem apontando a sua relação com o
cérebro, sendo reconhecido como um ‘órgão inteligente’ ou ‘segundo cérebro’.
Isso acontece, pois, o intestino é o órgão do nosso corpo capaz de executar
funções independentemente do sistema nervoso central (SNC), captando
informações, processando-as e respondendo de acordo com a necessidade do
momento. Ou seja, ele também pensa, decide e executa tarefas tal qual um
cérebro.







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Além
disso, temos diversas células neuronais nos tecidos que revestem o intestino e
o colón que possuem uma série de fibras nervosas que conectam o sistema nervoso
entérico (esse sistema se estende do esôfago até o cólon) com o resto do
sistema nervoso (enviando mensagens do intestino direto para o cérebro). 



Ou
seja, essa comunicação bidirecional entre esses órgãos nos mostra que o estado
emocional pode alterar a função do nosso intestino. Vários estudos mostram essa
ligação entre a microbiota intestinal e o processamento emocional. Sendo que um
intestino saudável vai afetar isso de forma positiva e um intestino em mal
funcionamento também pode afetar isso, porém de forma negativa. 



Também, o intestino afeta nas nossas
emoções e humor uma vez que vários estudos demonstram que ele é capaz de produzir
grande quantidade de substâncias, como os neurotransmissores serotonina e
dopamina (responsáveis pela sensação de bem-estar, felicidade, sono e controle
do apetite). Esses neurotransmissores colaboram para a motilidade intestinal,
facilitando o seu funcionamento e também tem importante função no nosso sistema
nervoso central. Você já percebeu que o ambiente e as nossas emoções mexem com
o nosso intestino? Por exemplo, quando saímos de nossa rotina, estamos de férias
ou vivenciando momentos estressantes e de pressão, nosso intestino logo
responde a essas situações! Portanto, é bem perceptível essa relação entre um
sistema digestivo saudável e a sensação de bem-estar físico e emocional. Na
verdade, os intestinos também regulam nossa imunidade, funcionam como um órgão
inteligente e afetam nossas emoções. Pois é, isso nos mostra que um ambiente
intestinal saudável é extremamente importante para nosso bom humor, bom sono e
até para perda de peso. 



















Também,
como dito anteriormente, o nosso intestino possui uma grande relação com o
nosso sistema imunológico (sistema esse defende o nosso organismo contra
organismos infecciosos e outros invasores), sendo que o seu desenvolvimento
depende dos tipos e quantidades de nossos microrganismos intestinais.



Mas
como assim microrganismos intestinais? Sim, o nosso intestino contém uma enorme
variedade de bactérias (benéficas e maléficas) que formam a nossa microbiota
intestinal. Nós precisamos dessas bactérias no intestino pois elas desenvolvem
diversas funções como a manutenção
da função imunológica e a saúde digestiva. A microbiota das pessoas
varia de acordo com o hábito alimentar delas, entre outros fatores. Portanto,
uma microbiota de uma pessoa que se alimenta de forma saudável terá um melhor
equilíbrio de funcionamento do intestino e de todas as suas funções. 







Os
maus tratos contínuos ao intestino podem causar a disbiose intestinal, que é um
estado no qual ocorrem mudanças qualitativas e quantitativas da microbiota,
afetando o equilíbrio intestinal fazendo com que bactérias nocivas que
colonizam esse ambiente se proliferem, podendo favorecer o aparecimento de
diversos problemas tais como alterações de humor, falta de concentração,
algumas doenças, entre outros. A reeducação alimenta é fundamental para o
tratamento da disbiose, podendo ou não estar aliada a alguns suplementos como
probióticos, simbióticos, entre outros, que favorecem e auxiliam na prevenção e
tratamento de possíveis alterações intestinais. Deve se aumentar o consumo de
vegetais, frutas e cereais e reduzir o consumo de alimentos processados,
excesso de farinha refinada, sal e açúcar. Além disso, um estilo de vida
saudável também favorece como a pratica de atividade física, bom sono e redução
de ansiedade e estresse. 







Podemos
concluir que a saúde do nosso intestino está relacionada com a melhora e
fortalecimento do sistema imunológico e qualidade de vida, gerando maior disposição
e menor risco de doenças (conforme mostram alguns estudos). 





Afinal, nós não somos o que comemos, somos o que comemos, digerimos e
absorvemos ;)