Tabagismo
Autor: Eduardo Fazio Personal Trainer | Publicado: 2011-11-30T08:56:00-08:00

O tabagismo é, hoje, uma das principais causas de enfermidades que são evitáveis e prematuras que chegará a ser a primeira causa de morte evitável neste século. A cada ano morrem cerca de três milhões de pessoas em todo o mundo devido ao tabaco (BRASIL, 2004).O tabagismo é um hábito bastante freqüente na sociedade brasileira embora mediante levantamentos pontuais, estima-se que 41% dos homens adultos e 37% das mulheres adultas brasileiras são fumantes.A organização mundial da saúde aponta o tabagismo como a principal causa de morte evitável do mundo e o tabagismo passivo como a terceira causa de morte evitável ficando atrás somente do alcoolismo (World Health Organization; 2008; INCA, 2009).&nbsp;Os principais riscos à saúde são: coronariopatia e outras formas de doença vasculares periférica, bronquite crônica e efisema, câncer e efeitos deletérios na gravides. As principais substâncias químicas isoladas da fumaça relacionadas com estes efeitos nocivos podem ser classificados em quatro grupo essenciais: nicotina monóxido de carbono, substâncias irritantes da mucosa respiratória e compostos com ação cancerígena (NEIMAN, 1999).&nbsp;Quando o fumante dá uma tragada, a nicotina é absorvida pelos pulmões, chegando ao cérebro geralmente em 9 segundos.Os principais efeitos da nicotina no Sistema Nervoso Central são: elevação leve no humor(estimulação) e diminuição do apetite. A nicotina é considerada um estimulante leve, apesar de um grande número de fumantes relatarem que se sentem relaxados quando fumam. Essa sensação de relaxamento é provocada pela diminuição do tônus muscular (NEIMAN, 1999).&nbsp;No sistema respiratório a fumaça do cigarro causa irritação, inflamação brônquica e lesões ou morte celular, levando a mutação devido aos efeitos tóxicos, paralisando os cílios que normalmente se movimentam para remover os líquidos em excesso e as partículas estranhas do trato respiratório. Como resultado muitos detritos acumulam-se nas vias aéreas respiratórias aumentando a resistência ao fluxo aéreo e causando dificuldade de respirar, promovendo dispnéia e cansaço (BORHANI ,1997). A interrupção do tabagismo leva a redução do risco de morte por DPOC em comparação à manutenção do tabagismo. Além disso, a cessação resulta em uma redução significativa na mortalidade por doença coronariana se comparada a indivíduos que continuam fumando e resultando na melhora da qualidade de vida. &nbsp;Essa substância, quando usada ao longo do tempo pode provocar o desenvolvimento de tolerância, ou seja a pessoa tende a consumir um número cada vez maior de cigarros para sentir os mesmos efeitos que originalmente eram produzidos por doses menores.Para OGA (1996), alguns fumantes, quando suspendem repentinamente o consumo de cigarros podem sentir fissura (desejo incontrolavel por cigarro), irritabilidade, agitação prisão de ventre, dificuldade de concentração sudorese, tontura, insônia e dor de cabeça. Esses sintomas caracterizam a síndrome de abstinência, desaparecendo dentro de uma ou duas semana.O tabagismo e os esportes não combinam e atualmente é muito raro encontrar atletas de elite que fumam. Estudos demonstraram que a predominância do tabagismo é baixa entre as pessoa que praticam exercícios.&nbsp;Após fumar, ocorre um aumento da resistência ao fluxo respiratório nas vias pulmonares, tornando-se mais difícil a libertação de ar e oxigênio aos pulmões durante o exercício intenso. Em algumas pessoas, o fumo pode desencadear sintomas de asma, tornando quase impossível a prática de exercícios ate que ocorra a diminuição dos sintomas (NEIMAN, 1999).Ainda não existe evidências conclusivas de que o exercício auxilia as pessoas a interromper o hábito de fumar, mas a maioria dos programas de interrupção incluem o exercício como componente vital.Quase todos os fumantes admitem que seu hábito aumenta o risco de morte precoce por câncer ou doença cardíaca, apesar de que muitos não desejam parar por medo de ganhar peso.&nbsp;O exercício pode auxiliar o ex-fumante a melhorar a aptidão física diminuir o risco de doenças crônicas, combater o ganho de peso e auxiliar no combate dos sintomas da abstenção. Embora a solução ainda não tenha sido estabelecida pelas pesquisas detalhadas a maioria dos médicos acredita que o exercício regular é particularmente importante para as pessoas que estão deixando de fumar. Antes de tudo, o fumante deve procurar um médico para ser liberado para iniciar e manter um programa seguro de exercícios.&nbsp;Existem quatro boas razões para encorajamento dos exercícios entre os ex-fumante (OGA, 1996).&nbsp;Melhoria da aptidão física: tipicamente os fumantes apresentam níveis ruins de aptidão física e a pratica de um programa regular de exercícios pode melhorar a função cardíaca e a pulmonar e aumenta a força e a resistência muscularO incentivo a hábitos de vida saudáveis, o bom emprego do lazer, o estímulo à prática de atividade física, aliciação social e a criação de um projeto de vida, são fatores que contribuem não só para&nbsp;diminuir o consumo de tabaco, mas também a prevenir outros comportamentos de riscoInúmeros são os benefícios que a atividade física proporciona, tanto na saúde física, quanto na mental.Entre elas estão o combate a obesidade, melhora nas valências físicas, aumento na qualidade do sono, melhora a auto-estima, diminuição no tabagismo, melhora a percepção de auto-eficácia, controle do estresse, melhora na qualidade da nutrição, além da melhora dos estilos de vida em geral.Sugere-se aos profissionais de educação física que utilizem a prática de atividade física com ferramenta de promoção e manutenção da saúde física e mental.