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Comunicado
Autor: Executive Consultoria Jr. | Publicado: 2011-09-16T22:27:00-07:00

O Senhor Francisco A. Benevides (Buega) Gadelha, Presidente da Federação das Indústrias do Estado da Paraíba (FIEP), em contanto com nossa equipe, notificou a sua impossibilidade de participar do evento em razão de uma reunião em Brasília. O Sr. Gadelha aproveitou o ensejo para desejar sucesso a todos que irão participar do evento, mostrando-se disponível para outras oportunidades. 
Desde já, todos que compõem a organização do IV Encontro de Administradores, embora lamentando a ausência, agradecem a disponibilidade do Sr. Buega Gadelha. Será divulgado, em breve, o nome do palestrante da primeira noite.
LEE FIELDS & THE EXPRESSIONS: Wish You Were Here
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-08-07T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa??!??!?

LEE FIELDS & THE EXPRESSIONS: Wish You Were Here from SINGLE . BARREL . DETROIT on Vimeo.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
Music is the Weapon - We Will Never Stop
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-31T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?

Music is the Weapon é uma banda formada em 2007 na Suécia por 11 instrumentistas fortemente influênciados pelo afro beat do Black President, Fela Kuti.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
Bizarre Tribe: A Quest to The Pharcyde
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-08-23T11:16:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?!?

O Gummy Soul responsável pelo excelente Fela Soul, um "mash up" com a batida afro do Black President Fela Kuti e o flow suingado do grupo de hip hop De La Soul, acaba de lançar mais uma pedrada que vai sacudir as pistas, Bizarre Tribe: A Quest to The Pharcyde, outro "mash up", mas desta vez eles selecionaram samplers originais de jazz, soul e funk usados nas bases do A Tribe Called Quest misturando com os vocais do The Pharcyde.

O lançamento previsto para esta pedrada é 13 de setembro, enquanto isso eles liberaram a faixa Runnin, aquela que tem o primeiro sampler brazuca usado por J Dilla, para download gratuito.

Bizarre Tribe - Runnin' by Amerigo Gazaway of Gummy Soul

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
Eu já sabia novo clip do Marcelo D2
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-25T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!??!

“Eu Já Sabia” faz parte do novo disco de estúdio de Marcelo D2, ainda sem título, e conta com a participação do filho de D2, Stephan A.K.A Sain (que também canta no
grupo Start), e do amigo Hélio Bentes, cantor e líder da banda Ponto de
Equilíbrio. A base da música foi produzida pelo curitibano Nave Beatz. O clip foi dirigido por Gandja Monteiro.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
Making of Ondatrópica
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-24T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?

Filmado durante o processo de gravação de três semanas do disco Ondatrópica, será exibido em 12 web séries os lugares e as pessoas que estão por detrás desta aventura colombiana que levou meses de preparação. Cada novo episódio será estreada semanalmente em locais diferentes na Europa, América do Norte e América Latina.

Idealizado pelo
músico colombiano Mario Galeano, a força por trás da banda Frente
Cumbiero, e o produtor inglês Will "Quantic" Holland, Ondatrópica reúne
um elenco de estrelas que representam os estilos clássico e moderno da música colombiana. 

Durante 3 semanas de Janeiro, no famoso estúdio Discos Fuentes em Medellín, figuras lendárias da música colombiana se juntaram a um grupo de jovens músicos colombianos. O plano, re-interpretar o património musical tropical da Colômbia com novas abordagens no arranjo, composição e produção em um ambiente clássico e mítico.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra
#MusicaMinas - Teaser de Agora é tarde do MC Vuks
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-30T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?!

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
#MusicaMinas | Kdu dos Anjos - Reza
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-09T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?

 KDU DOS ANJOS - REZA from Coletivo Imaginário on Vimeo.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
Black Dynamite: The Animated Series Trailer
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-11T09:00:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?!?

Se liga na série animada do Black Dynamite que vai rolar no Adult Swim do Cartoon Network a partir de agosto.

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
A Filial - A Boa
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-07-10T09:00:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?

Com 12 anos de trajetória, A Filial acaba de lançar seu novo single "A Boa", produzido, gravado, mixado e masterizado por Edu Lopes aka Eddie Lolo, faixa do disco "A FILIAL apresenta Eddie Lolo", que será lançado em breve.

O Clip tem direção e imagens de Jera Calderon e Anderson Tuca, e participação do Tamempi do blog Só Pedrada Musical.

Baixe a faixa no site afilial.com.br

no mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
#MusicaMinas | Teaser Expressão da Alma com Kabalions e Celso Moretti
Autor: yuri leite | Publicado: 2012-08-06T08:30:00-03:00

Salve Povo do BEN!

Numa relax, numa tranquila, numa boa?!?!?

No mais... aquele abrAÇO e #espalheapalavra

Yuga
WMF Martins Fontes
Autor: Mauricio | Publicado: 2012-06-24T20:43:00-03:00

Postais da Terra de Ninguém

Colagem para a capa

Editora WMF Martins FontesDireção de Arte: Katia Hamuri

Uma sinopse deste livro no site da editora, clique aqui.
Revista Ciência Hoje
Autor: Mauricio | Publicado: 2012-01-28T23:53:00-02:00

Colagens para a Revista Ciência Hoje, editada pela SBPC - Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência. Matéria sobre a crise econômica mundial, muitas vezes um tema árido para desenvolver ideias gráficas. Foi interessante trocar opiniões e visões diferentes com a equipe de design. Capa, abre matéria e colagens para cada um dos 3 artigos. Revista Ciência HojeJaneiro/Fevereiro 2012Direção de Arte: Ana Soter
Exposição de colagens no Rio de Janeiro
Autor: Mauricio | Publicado: 2012-03-04T23:48:00-03:00

 

 

 

 

14 painéis com colagens para diversas editoras e trabalhos do meu sketckbook.

A exposição fica até o fim de abril na Praça Central do Città America
Av. das Américas, 700 | Barra da Tijuca - Rio de Janeiro - RJ Vai lá!
Resenha - Eu me Chamo Antônio, de Pedro Gabriel
Autor: ... | Publicado: 2014-01-17T11:57:00-08:00

      Antônio é o personagem de um romance que está sendo escrito e vivido. Frequentador assíduo de bares, ele despeja comentários sobre a vida - suas alegrias e tristezas - em desenhos e frases escritas em guardanapos, com grandes doses de irreverência e pitadas de poesia. Antônio é perito nas artes do amor, está sempre atento aos detalhes dos encontros e desencontros do coração. Quando está apaixonado, se sente nas nuvens e nada parece ter maior importância, e, quando as coisas não saem como esperado, é capaz de enxergar nas decepções um aprendizado para seguir adiante. Do balcão do bar, onde Antônio se apoia para escrever e desenhar, ele vê tudo acontecer, observa os passantes, aceita conversas despretensiosas por aí e atrai olhares de curiosos. Caso falte alguém especial a seu lado (situação bastante comum), Antônio sempre se acomoda na companhia dos muitos chopes pela madrugada.

Clique para ampliar

      Algumas vezes eu leio um livro sem ter visto uma sinopse ou resenha antes, inicio a leitura completamente cega e pronta para qualquer surpresa e foi assim que Eu me chamo Antonio acabou vindo parar em minhas mãos. De tanto uma amiga falar desse livro, eu acabei me rendendo e indo atrás dele, e dessa vez eu não estava preparada para a feliz surpresa que encontrei. Não existe muito que eu possa falar sobre ele aqui, Eu me chamo Antonio carrega em suas páginas um sentimento que eu não me atrevo a tentar descrever em simples palavras.

Clique para ampliar

      Pare um momento e esqueça tudo o que você sabe sobre os livros convencionais, porque neste você não vai encontrar nada disso. Trata-se de uma coletânea de fotos de frases escritas em guardanapos, tornando o livro como um todo, uma brilhante poesia. São colagens das fotos dos guardanapos que tem como fundo imagens relacionadas as frases, algumas são fáceis de decifrar e ler e outras nem tanto, pensando nisso o autor e a editora compilaram as frases e as dispuseram nas paginas finais do livro. É realmente um trabalho lindo e uma ótima opção para se ter na estante ou guardado num lugar bem especial.

Clique para ampliar

      Você não precisa ter pressa para lê-lo. Imagine-se sozinho em casa, num dia chuvoso, você está a fim de relaxar e coloca sua música preferida para tocar, vai à cozinha e pega uma xícara de café/chá/chocolate e senta com o livro em algum lugar confortável. Vai lendo e absorvendo devagar cada frase, cada palavra, as imagens como um todo; parando e refletindo, rindo ou chorando. Eu me chamo Antonio é um livro para ser degustado a bel-prazer, de forma suave e calma, como se até mesmo o fim do mundo pudesse esperar toda a eternidade para que você tenha a oportunidade de experimentar cada experiência que o livro lhe proporciona.

Por Luciana Araújo
Resenha - O Dom (Bruxos e Bruxas #2) de James Patterson
Autor: ... | Publicado: 2013-12-22T13:08:00-08:00

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       Os irmãos Allgood nunca desistem de lutar contra os poderes autoritários e desumanos d’O Único Que É O Único, mas, agora, eles estão sem Margô — a jovem e atrevida revolucionária; sem Célia — o grande amor de Whit; e sem seus pais — que provavelmente estão mortos... 
       Então, em uma tentativa de esquecer suas tristes lembranças e, ao mesmo tempo, continuar seu trabalho revolucionário, os irmãos vão parar em um concerto de rock organizado pela Resistência onde os caminhos de Wisty e de um jovem roqueiro vão se cruzar. Afinal, Wisty poderá encontrar algo que lhe ofereça alguma alegria em meio a tanta aflição, quem sabe o seu verdadeiro amor... 
       Mas, quando se trata destes irmãos, nada costuma ser muito simples e tudo pode sofrer uma reviravolta grave, do tipo que pode comprometer suas vidas. 
       Enquanto passam por perdas e ganhos, O Único Que É O Único continua fazendo uso de todos os seus poderes, inclusive do poder do gelo e da neve, para conquistar o dom de Wisty... Ou para, finalmente, matá-la.

       Antes de tudo, essa resenha será bem rápida, pois mantenho as impressões que tive do primeiro livro, apenas adendo então os pontos em que esta continuação piorou ou melhorou. 
       Ah, fiquem tranquilos, não darei nenhum spoiler do primeiro livro nem do segundo.
       O "ghostwriter" - antes Gabrielle Charbonet, agora Ned Rust - mudou e portanto eu realmente tinha esperanças de que a série ficasse no mínimo ruim. Mas não, continua péssima, se não até mesmo pior que o primeiro.
       Neste segundo volume há mais do mesmo. Os autores tentaram até mesmo inserir um - mal-sucedido - romance, humor sem graça, e situações que ao invés de serem interessantes e empolgantes se tornaram apenas surreais, inadequadas para a ocasião e entediantes.
       Costumo gostar dos livros da Novo Conceito, e realmente acredito que o James Petterson consegue ter ideias melhores, então não desisti do autor. Pretendo ler alguma outra série e talvez até mesmo continuar nesta - visto os livros serem tão curtos e rápidos - mas não posso negar que Bruxos e Bruxas foi um grande erro. Em todos os sentidos.
       Meu objetivo é sempre ser honestos com vocês então esta é minha opinião, assim como já vi gente - amigos meus mesmo - que amaram a série. Portanto sugiro a vocês que, como sempre, leiam outras resenhas antes de ter uma posição formada sobre começar ou não a ler Bruxos e Bruxas.

Por Henrique Marques
O inimigo mora dentro de casa.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-03T14:36:00-02:00

O sabotador ataca mais uma vez, mais conhecido como meu marido.

Ontem a noite eu já pronta pra dormir, era perto da meia noite (até de pijama já estava) e ele vem e me diz: "Vamos ao Habib's buscar esfira? Deu vontade."

Coloquei o shorts jeans mais apertado que tenho no momento (nem uso ele ainda) e lá vou eu acompanhar a loucura. Já avisei de inicio: "Eu não vou comer."

Na volta pra casa foi um luta interna, pois "EU" vim com a caixa das "gordices" no colo. Parou pra pensar? Tem dó de mim não?

Eu ficava focada o tempo todo nos bacons fugindo do shorts jeans apertado. Vim focada nos meus pensamentos, me lembrando de onde sai, de onde quero chegar, do shorts 42 novinho guardado na gaveta de roupas (que marido me deu no meu aniversário), na minha saúde.

E lembrei o tempo todo de uma amiga vegetariana, que certa vez me disse: "Você pensa que é fácil sentir cheiro de churrasco? Apesar de ser vegetariana eu também sinto vontade por conta do cheiro bom, mas eu resisto, pois não vou comer carne." E usei tudo isso pra ganhar forças e não comer as gordices.

Chegando em casa pedi encarecidamente: "Vá comer isso na sala, pelo AMOR DE DEUS."

Não é fácil meninas (os), afinal  nessas duas semanas que se passou eu resisti as visitas dele ao "Burguer King" e ao "Habib's".

Se você tem sabotador ai pertinho de você eu só lhe desejo força, mais muita força, pois é muito dificil.

E hoje pulei cedinho, antes da chuva e fiz 30min de caminhadas + mais uns 15min de kinect. Nada de descanso no domingo, vamos queimar o açai... kkkk.

Beijos e ótimo domingo
Antes e Durante
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-11T07:53:00-02:00

Antes e durante.
Fotos de cima: 11/02/2013 (79kg).
Fotos de baixo: 03/09/2012 (89kg).

Eu fiquei impressionada com a diferença.
Não sabia que era tanta.
Me animei mais ainda.
Eu sou a minha própria inspiração.
Dando o meu melhor.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-07T22:48:00-02:00

Alô, alô galerinha light.

Continuo focada. Tentando fazer o meu melhor possivel, dentro do tempo que me sobra disponivel nessa vida corrida.

Ontem tive que levar o pequeno no pediatra e não consegui fazer AF. Mas hoje fiz 32min de corrida/caminhada dentro do treino HIIT.

Estou começando a sentir uma leve folga nas roupas. Bem de leve, mas sei que daqui uns dias elas estarão caindo e as apertadas estarão servindo.

#projeto magreletes.

Entrei para um projeto conjunto de emagrecimento. Não sou muito dada a projetos e desafios, pois me cobro demais.

Mas me dei a chance de entrar nesse e ver o que vai dar. O link do projeto de encontra ali do lado direito pra quem quiser saber mais e participar.

#receita.
Aprendi a fazer uma gelatina no grupo do projeto magreletes e resolvi compartilhar com vocês, pois eu fiz e adorei.

Como não tinha nome, dei o nome de Gelatina Express Delicia... kkkkk

Você vai precisar de:

1 gelatina qualquer sabor (pode ser diet/light).

200ml de leite desnatado fervendo.

6 cubos de gelos.

Dissolva no liquidificador a gelatina no leite fervendo. Aos poucos va acrescentando os cubos de gelo. Tem que ser um a um pra dar certo.

Coloque em tacinhas e leve ao freezer/congelador por uns 3/5min. É o tempo de você lavar o liquidificador.

Fica muito bom. Uma delicia.

Fiz com gelatina comum e a receita completa deu umas 200cal, mas dividido por umas 3 tacinhas dá umas 73cal por porção mais ou menos (lembrando que usei gelatina comum).

Se for feito com gelatina diet/light vai ficar menos calorica.

Espero que gostem. Beijos
Tocando em frente
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-15T23:48:00-02:00

Oi lindezas.Em primeiro lugar obrigada pelo carinho de sempre. Adoro vocês.
Hoje estou completando 6 meses de RA. Metade de um ano já se passou.
Desde o inicio estipulei uma perda de 500g por semana dando uma perda  de 2kg por mês. Estipulei pouca perda pelo fato de saber que sempre caimos em tentações, sempre estrapolamos um pouquinho.
Nesses 6 meses passei por altos e baixos no processo todo, mas nunca desisti. Em alguns momentos eu ri de alegria ao ver os ponteiros da balança descer e em outros quase chorei, quase quebrei a balança... kkkk. Passei finais de semana perfeitos na RA e passei por alguns enchendo a barriga de gordices e me lamentando depois por não ter conseguido me segurar.
Nas festas de final de ano e metade da minha férias de janeiro engordei e usei o resto das férias pra correr atrás do prejuizo e emagrecer o que havia engordado.
E hoje voltei a mesma fármacia e mesma balança de 6 meses atrás pra poder ver o resultado de todo meu esforço, toda minha luta.

77,400kg

Estou com -12,500kg a menos no meu corpo desde o dia 15 de agosto de 2012. Dividindo esse peso pelos 6 meses só posso dizer uma coisa: estou no lucro, pois pela média eliminei os 2kg por mês e ainda fiquei com essas 500g de brinde. Ao todo eliminei 14,600kg (meu filho de 2 aninhos pesa 13,500kg... vocês tem noção?).
Atingi uma das minhas metas, que era sair da obesidade. Com 77,400kg meu IMC está dando 29,86... me colocando assim no grupo das pessoas de sobrepeso. Deixei de fazer parte das estatisticas das pessoas obesas e estou entrando na do sobrepeso e se Deus quiser em breve também deixarei essa estatistica. Pra isso preciso pesar entre 48 e 65kg, onde estou com a meta de 60kg.
Minha próxima meta agora é meu peso de quando casei: 74kg. Acredito que com esse peso estarei quase entrando nas roupas 42 que estão mega, hiper apertadas (isso quando fecham).

Ainda me restam 17,400kg pra eliminar e dividindo esse número por -2kg ao mês eu tenho 9 meses pra chegar onde quero, o que seria em 15 de novembro. Mas me darei uma prazo um pouco a mais e quero fechar o ano de 2013 no meu peso meta: 60kg.
Ando um "pouco" menos ansiosa com o emagrecimento do que no inicio, mas não menos focada no objetivo que eu quero. Ver as roupas que antes não me serviam entrando me deixa mais animada e menos triste com a imagem que vejo no espelho (coisa que tenho feito com mais frequencia do que ha alguns meses atrás: me olhar no espelho).
Bom acho que me empolguei com a alegria do dia e acabei escrevendo demais. Vou ficando por aqui e desejo muita força pra vocês que partilham da mesma luta. Beijos.

P.S: a música Tocando em Frente (Almir Sater) será a música tema dessa minha nova fase de vida. Linda letra
Tudo em ordem por aqui.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-06T17:28:00-02:00

Sem muito assunto hoje. Só postando pra não deixar o blog desatualizado.
RA indo muito bem, apesar de ontem eu estar louca por um doce... hehehe. Mas com a volta ao trabalho está muito bom controlar as refeições e os alimentos consumidos. Fico bastante ocupada o dia inteiro e acabo esquecendo um pouco das gordices.
Atividade física ontem estava super cansada pra fazer, mas acabei fazendo 10min (pulei corda imaginaria... kkkk). Melhor do que nada e deu pra queimar algumas calorias, o importante é não ficar parada.
Bom hoje é só isso mesmo.
Beijos light!
Um dia eu choro, no outro dou risada.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-04T23:54:00-02:00

Bem como diz a passagem bíblica:

"O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manhã."Salmos 30:5

...assim resume-se minha vida nesse momento. Estou cheia de alegria e tudo isso tem apenas um motivo: números a menos na balança.
Hoje foi dia de pesagem em um projeto que participo: Projeto Verão 2014. Fiquei apreensiva quanto a pesagem, mas criei coragem e peguei a moto e fui pra fármacia me pesar (já que na minha balança não confio mais... rsrsrs).
Passei por duas fármacias pra me pesar em duas balanças diferentes, só pra garantir que estava tudo correto. As duas marcaram exatamente o mesmo peso:

79,200kg

Foi bastante peso em poucos dias, pois na quarta passada eu estava com 81,900kg. Ai me lembrei que semana passada eu estava tomando anti inflamatorios e antibioticos e me disseram que esse tipo de medicação retem liquido. Está explicado a pesagem de quarta feira, só pode.
No inicio do projeto meu peso era de 82,300kg (o meu peso do inicio do ano). Consegui eliminar 3,100kg. Isso me encheu de alegria.

#app HIIT interval training timer
Tem algum tempo atrás eu li algo sobre um treino chamado HIIT - High-intensity interval training (treino intervalado de alta intensidade) mas não dei muita atenção ao assunto. Ai dias atrás lendo o blog da Nath dei de cara com uma postagem dela sobre o assunto. Me interessei.
Corri atrás saber. Li alguma coisa sobre o assunto em alguns sites, vi alguns vídeos no youtube e perguntei pra algumas pessoas praticantes os resultados. Gostei do que descobri e resolvi investir.
Basicamente trata-se de treinos de curto tempo, intercalados com picos de grande esforço e picos de "descanso".
Hoje baixei o app HIIT interval training timer (Android) e programei assim: 5min aquecimento + 8 rounds e 2min de corrida + 1min de caminhada + 5min de desaceleramento. No total foram 34min de treino, algumas calorias a menos e muita endorfina liberada.
O app é perfeito... ele apita te avisando pra parar de correr e começar a caminhar a cada 2min (o tempo que programei pra mim ), ou vice versa, evitando assim ficar olhando toda hora pro relogio.

E é nisso que se resume o treino: aceleramento e desaceleramento dos batimentos cardiacos, fazendo com que o esforço do corpo pra acelerar e desacelerar os batimentos queime gordura e continue gastando calorias mesmo depois de terminado o treino.
Isso que escrevi é apenas o que aprendi sobre o assunto, mas aconselho vocês (que se interessarem) a procurar no google/youtube mais sobre isso e garanto: vale a pena colocar em pratica.
E detalhe tá? Não precisa ser somente corrida/caminhada. Pode ser bicicleta, polichinelos, corda... exercicios que da pra fazer em casa mesmo.
Vou ficando por aqui... já escrevi demais... rsrs. Beijos
Metade do caminho.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-19T18:39:00-03:00

Novembro 2010: 92kg/Fevereiro 2013: 76,5kg

Hello pessoas magrelicas.
Ontem foi dia de pesagem no "Projeto Magrelete". Fiquei surpresa e feliz com a balança:

76,500kg

Eu havia dito a mim mesma que esse seria o meu ano e tem sido já de inicio, recheado de bons resultados.
Estou na metade do caminho (apenas 500g me separam da metade) e tenho me sentido em uma "zona de conforto", tenho me sentido bem e cada vez com mais certeza que não importa quando eu chegue no meu objetivo, mas o importante é chegar.
No inicio me sentia desesperada, ansiosa, querendo dormir e acordar magra no outro dia, queria deixar logo aquela situação que me incomodava tanto, afinal eu estava enorme e chorava ao me olhar no espelho.
Todo dia eu procuro trabalhar minha mente que a RA é minha nova rotina de vida pelo tempo que eu viver. Que as comilanças e gordices irão acontecer (porque não???), mas não será algo permanente. Será apenas uns instantes e nada mais.

A RA é feita de 3 fases:
1 - emagrecimento: feito no tempo necessario pra cada um, afinal cada um é cada um. Não importa se você irá perder 20kg em 1... 2... 3 ou mais anos, o importante é perder e não desistir.
2 - manutenção: essa tem que ser feita por no minimo 2 anos, mantendo o peso alcançado com muito esforço.
3 - vida nova: essa fase será eterna. Nela você continuara usando tudo que aprendeu no decorer dos anos anteriores pra continuar tendo a vida que sempre sonhou.

Vou ficando por aqui e desejo muita força e foco para um(a) independente da fase que está nesse momento.
Calorico, mas saúdavel.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-02T22:52:00-02:00

Olá. Tudo light por ai?

Meu sábado usei pra matar a vontade de uma coisa saúdavel, mas... caloricaaaaa.

Havia tempos que eu estava ensaiando pra comer essa delicia: açai.

Hoje usei minhas 2000cal diarias com o açai e o bicho é tão calorico que ultrapassou as 2000cal, mas não me sinto nem um pouco arrependida, pois toda caloria consumida hoje foi de alimentos saúdaveis e o açai estava divino... nhamiii.

Atividade física quase não fiz. Corri apenas uns 10min no modo de treino HIIT. Queria ter feito mais, mas não deu.

Bom domingo light ai galerinha.

Bjs.

#resumo dia 2 de fevereiro:

39 dias sem beber refrigerantes.

2 litros de água ingeridos.

2.406 calorias consumidas.

95 calorias queimadas
Ansiosa pelo 42.
Autor: Marta Oliveira | Publicado: 2013-02-09T07:34:00-02:00

Bom dia! Sábado acordou chuvoso. Eu ia correr, mas como está chovendo estou embaixo do edredon escrevendo esse post de hoje.

Ontem a noite peguei algumas peças de roupas pra experimentar no guarda roupa e separei algumas pra dar embora pra uma amiga. Algumas calças 44/46 que estavam justas estão começando a ficar larguinhas. E tem muita peça 38/40/42 guardadinhas, só esperando o momento de serem usadas. São peças de roupa que ganhei de uma irmã que pesa 15kg a menos que eu.

#gordices

E quarta e hoje rolou gordices aqui em casa novamente.

Marido não da uma tregua pra gordices mesmo. Não sei se rio ou se choro.

Quarta teve cachorro quente daqueles completão e ontem pizza. No cachorro quente dei umas mordidas (nada que me atrapalhe) e da pizza passei longe. Queria que ele me acompanhasse também, mas acho que isso nunca aconteceria. Ele é meio enjoado: não gosta de carnes grelhadas, coisas integrais, etc...

Mas deixa eu fazer algo por mim mesma, pois se eu não me cuidar quem cuidará de mim???

#jantar de ontem

Fiz um lanchinho pra mim, estava com vontade: pão francês integral com frango desfiado c/ milho, salada de couve, repolho e cenoura e maionese de alho.

Bom final de semana prolongado pra você que pegou os 4 dias pra descansar e você que trabalha na segunda: tamojunto. Beijos
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2010-08-04T21:22:00-07:00

"Mas um dia, eu sei, a casa cai..e então a moral da história, vai estar sempre na glória de fazer o que nos satisfaz" (Z. Duncan)Injusto. Não se pode prender o amor das pessoas. Eu deveria estar feliz.. aproveitar a oportunidade.. correr atrás? NÃO... Pois o sentimento verdadeiro, não é oportunista..não se alegra com a tristeza do outro. Peço todos os dias pelo sorriso sincero da pessoa que mais quero, mesmo que a causa deste sorriso seja outra..e não eu.
Conto Noturno
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2012-08-13T22:07:00-07:00

Fantasma...te assusta, mas porquê?!
Pq consegue se fazer presente, mesmo quando a presença não se faz necessária?
Ele...te acalma!
Ele te protege...diz que não há nenhum mal a temer.
Te faz sentir melhor, te faz confiante.
Fantasma...onde?!?
Não existe mais.
Só pra falar do AMOR...
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2011-09-29T21:20:00-07:00

Escrevi algumas vezes pra esse blog sem leitores (talvez um blog pra mim mesma)...e, se não me engano, todas as poucas vezes que escrevi era pra falar de amor...ou lamentar por amor.
E hoje venho aqui dizer que na verdade, eu falava de solidão...Apenas de solidão e tentativas de amar.
Portanto, só pra não ser um blog que me enganou tanto (que me enganei tanto), venho aqui dizer que sim..agora é o amor...agora é uma postagem de amor...e como é ÓTIMO sentir e saber que sente amor de verdade.

Obrigada Rafael...que me faz sentir o quanto é bom AMAR!
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2010-09-14T17:27:00-07:00

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..estou de volta pro meu aconchego
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2011-06-20T17:18:00-07:00

Cá estou no meu blog dos sentimentos...sempre que venho aqui, vejo o quanto tem coisa de mim..do que eu senti..do que vivi..ou do que eu quis viver...e hoje não seria diferente.Outra coisa que percebi...é que tds as vezes que escrevi aqui, eu nem sabia ao certo o que queria escrever (assim como agora).. mas vou digitando..digitando..e quando vejo, publiquei coisas tão íntimas, que talvez fossem mais valiosas se ficassem dentro de mim.E já que é o dia de perceber as coisas do blog...acabo de perceber que sempre que venho escrever aqui..eu estou relacionando (conhecendo, apaixonando, desejando, etc) com alguém.. Aí venho aqui e despejo tristezas, vontades..ou alegrias, saudades.Qual o sentimento do dia?Viver... deixar acontecer... não esperar o que virá, mas viver o que tem acontecido.Qual o medo do dia?o de sempre... a magoa...o ser deixada de lado.Qual a vontade do dia?Estar perto.Qual a prece do dia?que seja cada dia melhor, mais lindo e mais saudavel.Meu blog dos sentimentos...sempre num misto  de querer e perder...prazer e pesares...dores e amores..Meu blog dos sentimentos...meu acalanto..Meu aconchego!
Apenas mais 1 de amor...
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2013-04-27T21:15:00-07:00

A musica que toca...a voz do cantor...as poucas palavras que compreendo, tudo me lembra você

Eu sinto sua falta, quando na verdade queria consumir da sua presença..

Fico sem rumo, confusa, cheia de tristeza... queria mudar as coisas, queria ter você outra vez. Mas não apenas por uma noite.

Por que tanto amor não é o suficiente?

Por que o nó na garganta?

Dias passam...e a vida parece estar parada, tentando entender...tentando acreditar...tentando corrigir.
Necessidade...Desejo..Necessidade..Vontade!
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2010-10-10T16:32:00-07:00

"Eu quero sentir a noite...eu quero olhar as luzes que teus olhos não me têm deixado ver... Agora eu vou viver...!"...Eu quero viver,eu preciso, eu desejo!Eu sinto falta de ser viva, ser vida e de fazer parte de mim mesma.Pensar mais em mim...me amar, me querer bem.Eu tô com vontade de viver pra mim, por mim.
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2010-07-04T18:32:00-07:00

"Meu amor...olha só, hoje o Sol não apareceu... "E tem sido assim meus dias sem vc...como se o Sol deixasse de aparecer...não te encontrar todo dia..não nos falarmos..não te contar da minha vida..dos meus amores...das dores...das alegrias.Ver vc sorrindo...ouvir suas palhaçadas...suas piadas de humor negro...sua expressão séria em momentos tensos...Tempos como esses não voltam mais...pois estamos seguindo novos rumos..novos caminhos..novas conquistas... momentos iguais ao tempo da faculdade não voltam..mas tenho certeza que ainda tem muita coisa boa pra gente viver juntos.Alma de minh'alma... Meu grande e verdadeiro amor...meu eterno e amado Amigo,sinto saudades de você!!!!
Decisões..'COM-SEQUENCIAS'
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2010-07-01T06:42:00-07:00

Escolher por um caminho, seja ele qual for, é escolher por conseqüências que na maioria das vezes são desconhecidas. No entanto, a partir do momento em que opta por algo, deve-se estar preparado para o que está por vir.Eu fiz uma escolha. Ela me foi tão complexa que ao mesmo tempo em que me doeu muito, me deu um alivio ainda maior. E agora, vivendo as conseqüências desta escolha, eu percebo o quanto vou sofrer, mas também crescer. E por mais que doa, eu tenho certeza que o crescimento será muito valido.Escolher por um caminho, seja ele qual for, é optar por uma forma de viver e se guiar a partir disso.
Autor: Lizi Oliveira | Publicado: 2013-04-24T17:38:00-07:00

"Um forte egoísmo protege contra o adoecimento, mas, no final, precisamos começar a amar para não adoecer, e iremos adoecer se, em consequência de impedimentos, não pudermos amar"

(S. Freud, 1914, Introdução ao Narcisismo)

E ela me pediu pra falar de amor, mas não de qualquer tipo de amor...do amor despedaçado.

E como é difícil falar desse amor (ou seria dessa dor?)
Não sei se tudo está confuso, ou se é tão claro a ponto de machucar os olhos..de fazer chorar.
Ah, chorar!? Virou rotina...monotonia.
As lembranças são tão fortes, que nem parecem apenas lembranças...acho estão vivas, sinto-as. Sinto o gosto, o cheiro, o abraço, o amasso...sinto o medo, a saudade e a vontade.
São tantos sentimentos numa mesma lembrança que tem horas que não vejo outra saída, a não ser chorar.
Em tempos que o amor virou banal, que “eu te amo” virou “bom dia!”..eu queria apenas a alegria de amar a cada bom dia (boa tarde e boa noite), de amar todo dia e claro, de ser amada, retribuída.
Penso que vou enlouquecer...ou morrer.
Como morrer, se na verdade já morri? Se já morreu um pedaço de mim?
Resta apenas enlouquecer... mergulhar nas coisas “da vida”: trabalho, dinheiro, comida.
E fazer da loucura diária uma saída.
Enlouquecer, eis o que me resta do amor.
Estudo mostra que Marte está saindo de uma era glacial
Autor: Tainá (instagram @tainacalkavicius) | Publicado: 2016-05-28T17:25:00-03:00

Revista "Science" aponta que planeta começou transição há 370 mil anos.Clima marciano pode ajudar em estudos sobre mudança climática.

Imagem de arquivo mostra imagem 3D da Nasa criada mostrando a superfície do planeta (Foto: NASA/JPL/Arizona State University, R. Luk/Handout)

Marte está saindo de uma era glacial, após atravessar múltiplas fases de mudança climática, segundo medições de radar feitas em suas camadas de gelo polar para um estudo publicado nesta quinta-feira (26) pela revista "Science".
 A análise dos dados assinala que o planeta viveu uma era do gelo da qual começou a sair há cerca de 370.000 anos.
 Entender o clima marciano ajudará a determinar quando o planeta foi habitável no passado e como mudou esse estado, além de servir para os estudos sobre a mudança climática na Terra.
 Os modelos sugeriam que o seco e poeirento planeta vermelho passou por épocas glaciais no passado, mas os dados empíricos para confirmá-lo eram poucos.
 No estudo, o pesquisador Isaac Smith, do Instituto de Pesquisa do Sudoeste em Boulder (Estados Unidos), e sua equipe usaram um radar para estudar as camadas de gelo dentro das calotas polares de Marte, para o que empregaram o equipamento da sonda espacial Mars Reconnaissance Orbiter, lançada em 2005 e destinada a aumentar o conhecimento desse planeta.

Novas imagens do Hubble mostram aproximação de Marte da Terra (Foto: Reprodução/BBC)

À medida que o gelo derrete, o vento pode criar canais em forma de espiral e outros traços identificáveis, razão pela qual rastrear essas marcas dentro da camada gelada pode revelar as mudanças no fluxo e no acúmulo do gelo em épocas passadas e, portanto, as mudanças no clima.
 Enquanto a camada de gelo no sul é "relativamente pequena e está alterada pelo impacto de meteoritos", os pesquisadores puderam traçar as camadas dentro do gelo no norte.
 Dessa forma, descobriram que as camadas e as trajetórias de migração do gelo aumentam, mudam de direção de forma brusca ou estão completamente enterradas.
 Estes dados e outros analisados no estudo confirmam, segundo os pesquisadores, o final de um período glacial em Marte.

Fonte: http://g1.globo.com/mundo/noticia/2016/05/estudo-mostra-que-marte-esta-saindo-de-uma-era-glacial.html
Meteorito pode ter sido causa de brilho e estrondo no céu do México
Autor: Tainá (instagram @tainacalkavicius) | Publicado: 2016-05-28T15:44:00-03:00

Fenômeno foi visto no país durante a madrugada deste sábado (23).Astrônomo afirmou que passagem foi a mais de 1.000 km de altitude.

Imagem mostra passagem de meteorito no México durante a madrugada (Foto: Reprodução/webcamsdemexico.com)

O astrônomo José Ramón Valdés, da Coordenação de Astrofísicos do Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica e Eletrônica, declarou neste sábado (21) que o evento que se viu e escutou durante a madrugada foi a passagem pela atmosfera de um meteorito que cortou os céus da região central do México. Veja vídeo Em entrevista coletiva, o cientista afirmou que a interação do objeto com a atmosfera gerou uma onda de choque que foi visível e perceptível para a população.
 Apesar de sentido e visto como um fenômeno próximo, o astrônomo afirmou que o meteorito deve ter passado a mais de 1.000 quilômetros de altitude. "Os asteroides grandes podem ser monitorados, podemos ver sua trajetória no Sistema Solar. O problema são os pequenos, esses não os podemos ver", declarou Valdés.
 Ele explicou que "estes objetos são remanescentes da formação do Sistema Solar, de nosso planeta", por isso que são de importância científica para reconstruir a história do sistema planetário ao que pertence a Terra.
 Valdés também explicou que se trata de objetos que podem ser formados por rocha ou metais, e que o desta madrugada "tudo indica que foi de pedra pequena".
 "Há muitos, mas poucos chegam à superfície. É preciso estarmos preparados para um grande; esses sim são mortais e acabariam com uma cidade inclusive, e são os que estamos monitorando", especificou o especialista.
 Esta madrugada, a plataforma de alertas SkyAlert reportou que um brilho acompanhado de um estrondo foi registrado no centro do México, e atribuiu o fenômeno a um possível "bólido ou meteoro".
 A SkyAklert, uma plataforma extraoficial que alerta sobre fenômenos sísmicos, vulcânicos e atmosféricos, detalhou através da rede Twitter que ao redor de 1h47 (horário local, 3h47 em Brasília) "se viu uma luz e escutou uma explosão", e acrescentou que os relatos do fato chegam de Puebla, Cidade do México, Estado do México e Tlaxcala.
 "É muito provável que a explosão do possível 'bólido ou meteoro' tenha ocorrido durante sua entrada na atmosfera terrestre. Não foram reportados danos, por isso que também é provável que não impactou em terra", afirmou.
 "O céu se iluminou, como quando cai um raio, e durante poucos segundos se viu um objeto laranja como um foguete que recém explode", disse à Agência Efe Eduardo Bravo, morador de Puebla que testemunhou o fenômeno quando estava em seu veículo.
 Outros o sentiram em suas casas como um estrondo que fez vibrar portas, janelas e paredes. "Se escutou como se alguma coisa tivesse explodido", declarou Julián Peña, que estava em casa, em uma conversa por telefone com a Efe.

Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/05/meteorito-pode-ter-sido-causa-de-brilho-e-estrondo-no-ceu-do-mexico.html
Cientistas detectam em cometa dois ingredientes-chave para a vida
Autor: Tainá (instagram @tainacalkavicius) | Publicado: 2016-05-28T17:28:00-03:00

Glicina e fósforo foram detectados no cometa 'Chury'. Elementos são essenciais para desenvolvimento de DNA.

Imagem do cometa 67P/Churyumov–Gerasimenko foi capturada pela câmera da sonda Rosetta de uma distância de cerca de 170 km em julho de 2015 (Foto: ESA/Rosetta/MPS)

Cientistas conseguiram detectar em um cometa a presença de dois ingredientes fundamentais para a vida: a glicina - um aminoácido - e o fósforo, segundo estudo de pesquisadores europeus, divulgado nesta sexta-feira (27).
 O achado foi realizado no 67P/Churyumov-Gerasimenko (ou simplesmente 'Chury'), um cometa descoberto no fim dos anos 1960 por cientistas ucranianos, e que é investigado pela sonda europeia Rosetta.
 Ainda que tenha sido detectada a presença de mais de 140 moléculas orgânicas diferentes no espaço, é a primeira vez que são encontrados "com total certeza" estes elementos, essenciais para o desenvolvimento do DNA e das membranas celulares.
 Traços de glicina, necessários para formar proteínas, já haviam sido encontrados nos restos da cauda do cometa Wild 2, que a Nasa conseguiu obter em 2004.
 Mas naquele momento, os cientistas não puderam descartar por completo a possibilidade de as amostras terem se contaminado de alguma maneira durante a análise feita na Terra.
 O achado agora permite confirmar a existência de glicina e fósforo nos cometas. Os resultados desta investigação, obtidos graças a Rosina, espectrômetro da sonda Rosetta, foram publicados na revista americana Science Advances.
 "Trata-se da primeira detecção com total certeza de glicina na atmosfera de um cometa", assinalou Kathrin Altwegg, da Universidade de Berna (Suíça), chefe do projeto Rosina e autora do trabalho.
Reservatórios É muito difícil detectar a glicina, pois ela passa do estado sólido ao gasoso abaixo dos 150 graus Celsius, o que significa que este aminoácido se decompõe na forma gasosa na fria superfície do cometa.
 Diferentemente de outros aminoácidos, a glicina é a única que pode se formar sem a necessidade da presença de água em estado líquido, assinalaram os cientistas.
 A origem do fósforo detectado na fina atmosfera do cometa 67P/Churyumov-Gerasimenko não foi determinada, acrescentou a investigação.
 "Demonstrar que os cometas são reservatórios de materiais primitivos do sistema solar e que eles podem transportar esses ingredientes-chave para a vida na Terra é um dos principais objetivos da Rosetta", assinalou o cientista encarregado desta missão da Agência Espacial Europeia, Matt Taylor.

Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/05/cientistas-detectam-em-cometa-dois-ingredientes-chave-para-vida.html
Nasa divulga primeira imagem após Juno entrar na órbita de Júpiter
Autor: Tainá (instagram @tainacalkavicius) | Publicado: 2016-08-09T00:21:00-03:00

Isso significa que equipamento está funcionando bem.Imagens em alta resolução ainda devem demorar algumas semanas.

Imagem feita pela JunoCam no dia 10 de julho mostra Júpiter e três das quatro luas do planeta (Foto: NASA/JPL-Caltech/SwRI/MSSS)

Ainda deve levar algumas semanas para podermos observar as primeiras imagens em alta resolução do planeta Júpiter feitas pela JunoCam, a câmera a bordo da sonda Juno. Mas a Nasa já divulgou uma imagem enviada pela câmera depois que a sonda entrou na órbita de Júpiter no dia 5 de julho. Isso prova que o equipamento está funcionando e foi bem-sucedido em enviar dados àTerra.
"Esta cena da JunoCam indica que ela sobreviveu sua primeira passagem pelo ambiente de radiação extrema sem nenhum dano e está pronta para fotografar Júpiter", disse Scott Bolton, principal pesquisador do Instituto de Pesquisa do Sudoeste, em San Antonio (EUA). "Não podemos esperar para ver as primeiras imagens dos polos de Júpiter."
 A imagem divulgada pela Nasa foi tirada no dia 10 de julho, quando a sonda Juno estava a 4,3 milhões de  km de Júpiter. Na imagem, é possível ver Júpiter e três das quatro luas do planeta.
Sobre a missão Após 5 anos de viagem, a sonda Juno entrou na órbita de Júpiter, o maior planeta do sistema solar. Com transmissão ao vivo pela internet, a equipe na Nasa comemorou a inserção na magnetosfera à 0h54 do dia 5 de julho.
 A sonda se aproximou sobre o pólo-norte do planeta, mostrando uma perspectiva inédita do sistema de Júpiter - incluindo as suas quatro grandes luas. Um laboratório da Nasa localizado em Pasadena, na Califórnia, administrou a missão Juno, chefiado pelo pesquisador Scott Bolton, que também ajudou a levar uma sonda a Saturno.
 Esta é a primeira vez que Júpiter será visto abaixo da cobertura densa de nuvens. Por isso o nome Juno, uma homenagem à deusa romana que era esposa de Júpiter. Lançada em 5 de agosto de 2011, a sonda percorreu 716 milhões de quilômetros - quase 18 mil voltas na Terra - até o planeta.  Se nada der errado, a missão deve ser encerrada em fevereiro de 2018.
 Juno tem 3,5 metros de altura e 3,5 metros de diâmetro e é movida a energia solar. Todo o programa custou US$ 1,13 bilhão. A Juno foi a primeira missão que levou uma nave movida a energia solar comandada a partir da Terra, além de orbitar de pólo a pólo de um planeta. Nenhuma outra sonda chegou, até agora, tão perto da superfície de Júpiter.

Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/07/nasa-divulga-primeira-imagem-apos-juno-entrar-na-orbita-de-jupiter.html
Startup é primeira empresa privada a ser autorizada a mandar sonda à lua
Autor: Tainá (instagram @tainacalkavicius) | Publicado: 2016-08-09T00:49:00-03:00

Governo dos Estados Unidos liberou envio em 2017.É primeira vez que companhia privada fará missão deste tipo.

O astronauta Edwin "Buzz" Aldrin na Lua, com Neil Armstrong refletido em seu visor. Os dois, além de Michael Collins, foram os primeiros homens a pousar na Lua, em 1969 (Foto: Divulgação/Nasa)

A startup americana Moon Express anunciou nesta quarta-feira (3) que foi autorizada pelo governo dos Estados Unidos a enviar uma sonda espacial para a lua em 2017.
 Trata-se da primeira vez que uma empresa privada poderá realizar este tipo de missão. Até hoje, apenas os governos dos Estados Unidos, da China e o da ex-União Soviética enviaram naves espaciais para a lua.
"Agora nós estamos livres para partir como exploradores para o oitavo continente da Terra, a lua, buscando novos conhecimentos e recursos para expandir a esfera econômica da Terra, para o benefício de toda a humanidade", disse Bob Richards, cofundador e presidente-executivo da Moon Express, empresa fundada em 2010 e sediada em Cabo Cañaveral, na Flórida.
 A Administração Federal de Aviação dos Estados Unidos anunciou a aprovação na quarta-feira, após realizar consultas com a Casa Branca, o Departamento de Estado e a Nasa, a agência espacial americana.
 A Moon Express ainda está trabalhando na fabricação da sua sonda lunar, batizada MX-1, que deverá decolar no final de de 2017, impulsada por um foguete produzido pela Rocket Lab, outra startup, que ainda não lançou nenhuma missão comercial.
 "O céu não é o limite para a Moon Express, é a plataforma de lançamento", acrescentou Naveen Jain, cofundador da empresa. Ele também disse que considera a aprovação do governo americano como outro "grande passo para a humanidade", usando as palavras pronunciadas pelo astronauta Neil Armstrong ao dar seus primeiros passos na lua.
 O objetivo da empresa é desenvolver uma nave espacial de baixo custo e explorar os recursos do único satélite natural da Terra, disse Jain.
 "Em um futuro próximo, nos vemos trazendo valiosos recursos, metais e rochas lunares para a Terra", completou.

Fonte: http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/08/startup-e-primeira-empresa-privada-ser-autorizada-mandar-sonda-lua.html