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Matéria no jornal Extra !!!
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2011-12-26T18:57:00-02:00

Matéria sobre bronzeamento divulgada no Jornal Extra.

Uma doce proteção para a pele

  

Novo chocolate ajuda a combater

os danos causados por raios solares

■ THAMYRES DIAS

thamyres.dias@extra.inf.br

20 de
dezembro de 2011.

Editoria:
Viva Mais – Jornal Extra

O verão
começa amanhã e leva uma multidão para as praias e piscinas em busca do

bronzeado perfeito. A corrida
pela cor da estação, porém, faz com que muita gente

esqueça da saúde da pele.

Para estimular esse
cuidado, uma rede de farmácias de manipulação lançou uma novidade: um chocolate
capaz de atenuar os efeitos do sol.

— O gosto é igual ao de um
chocolate diet. Mas ele tem três tipos de chá: verde,

vermelho e branco, que
proporcionam um cuidado com a pele — explica a farmacêutica da Officilab
Claudia Souza.

Esses chás têm em sua composição
betacaroteno, luteína e licopeno, antioxidantes

que dão cor a frutas,
legumes e verduras, especialmente os vermelhos, os alaranjados

e os verdes-escuros.

O uso do chocolate, porém,
não dispensa o protetor solar.

— Essas substâncias ajudam
a proporcionar um bronzeado mais bonito e a melhorar

a inflamação que o sol causa
na pele. Mas não protegem contra a radiação ultravioleta, ligada ao
envelhecimento precoce e ao câncer.

O uso do protetor solar é
fundamental — explica a Coordenadora do Departamento

de Cosmiatria da Sociedade
Brasileira de Dermatologia - regional RJ, Bruna Félix.

Ainda segundo ela, o fator
de proteção solar deve ser no mínimo 30, e o produto

precisa ser reaplicado a cada
duas horas.

Alimentos ajudam Cada
caixa com 30 barras de chocolate com 20g (a recomendação

é comer uma por dia) custa
R$ 167. Para a nutricionista Bruna Murta, porém, é possível conquistar os mesmos
resultados sabendo combinar os produtos disponíveis

em casa.

— Alimentos como cenoura, abóbora,
laranja, acerola, folhas verde-escuras, batata doce, manga e caqui são grandes
fontes de betacaroteno.

Já o tomate (assado, em sucos
ou molhos) tem ótima quantidade de licopeno. A

ingestão constante desses produtos
ajuda a cuidar da pele, principalmente no verão

— afirma a nutricionista da
Rede Mundo Verde.

Seguindo as recomendações,
acrescenta a nutricionista, além de ganhar um bronzeado bonito e saudável, é
possível melhorar a visão e fortalecer o sistema imunológico.
TRATAMENTOS ESTÉTICOS PARA O CARNAVAL
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2012-02-01T13:51:00-02:00

Matéria divulgada também nos sites http://www.vidasaudeebeleza.com.br/beleza-estetica/alguns-tratamentos-esteticos-para-o-carnaval/ e http://www.mulheresmais.com.br/beleza-estetica/alguns-tratamentos-esteticos-para-o-carnaval/

Para quem ainda não está se sentindo à
vontade em mostrar o corpo durante o período do sacolejo, não se desespere.
Ainda existem tratamentos para melhorar o visual até o Carnaval, ou pelo menos
disfarçar bastante o que incomoda.

Com o carnaval chegam as preocupações com o corpo
de forma geral, afinal, com tanto “sacolejo” não tem quem não fique tenso com o
corpo à mostra, principalmente, quem vai participar de desfiles.

Colocar um biquíni, maiô, shortinho, vira missão,
afinal, as inimigas das mulheres, conhecidas como, celulite, estrias e
flacidez, não dão descanso.

Mas nem tudo está perdido !!! Todos sabemos que nessa época de muito
sol e calor, não é qualquer tratamento que pode ser feito, mas existem, sim, e
vamos contar pra vocês com  a ajuda da Dra
Bruna Felix Bravo - Especialista pela Sociedade Brasileira de dermatologia e Coordenadora
do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional
RJ.

O *Accent é indicado para celulite, flacidez no
bumbum e braço, com sessões semanais até o Carnaval, porém, quem quiser
continuar e completar 10 sessões é o mais indicado.

Cada sessão dura em torno de 45 minutos e a pele
pode estar bronzeada, sem problemas.

Além do *Accent, outro tratamento indicado também
para celulite e flacidez no bumbum é a *Carboxiterapia, com 2 sessões semanais
garantem uma pele mais firme e com melhor aparência. O ideal são 20 sessões no
total.

Se ficar "roxinho" (equimose) na área de
introdução da agulha, a pele não pode ser exposta ao sol. Usar bloqueador solar
a cada 2 horas.

Para as estrias, somente um disfarce mesmo, não tem
jeito, pois até o Carnaval não há tempo hábil de trata-las. Somente maquiagem: Terracotta
– Guerlain; bronzeador corporal – M.A.C.

Para quem sofre com as acnes; os peelings e
tratamentos com cremes ainda conseguem, para o Carnaval, oferecer resultados
satisfatórios.

Corra que ainda da tempo !!!

*Accent: realizado através de ondas de
radiofreqüência que aquecem as fibras de colágeno. O calor intenso (40C)  tem uma ação inflamatória e estimula para a síntese
de novo colágeno, remodela o antigo e diminui o tecido gorduroso.

*Carboxi: injeção de
dióxido de carbono no tecido sub-cutâneo através de uma agulha bem fina e com
pressão controlada. Estimula a formação de colágeno e novas fibras
elásticas, melhorando a micro-circulação e oxigenação dos tecidos, na região
aplicada, auxiliando na remoção dos nódulos causados pela celulite e auxiliando
na ruptura das células de gordura.

Bianca Nicolai

Assessora de Imprensa

21 8886-3717
Verão, praia e... MUITO SOL !!!
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2012-01-09T09:29:00-02:00

Para quem adora a estação mais
quente do ano, deve se preocupar com a exposição ao sol, principalmente, se for
intencional, ou seja, com o objetivo de se bronzear, pois é uma das que mais causa
envelhecimento da pele, com o aparecimento de manchas, rugas e ressecamento. Portanto,
intencional ou não, o uso de filtros solares deve ser incorporado ao dia a dia
de quem se preocupa em manter a pele bonita e saudável.

A área de dermocosméticos teve um
avanço tecnológico expressivo, o resultado está na diversidade de filtros
solares que encontramos no mercado. Existem vários tipos e apresentações de
acordo com a região do corpo a ser protegida.

Alguns exemplos:

Bastão: para a área dos olhos e
lábios, associado à maquiagem como bases e batons, desenvolvidos em conjunto
com substâncias seborreguladoras (que diminuem a oleosidade da pele) ou
substâncias hidratantes (para peles maduras e ressecadas)

Loção: para uso durante o banho;
para crianças e pessoas de pele sensível.

Mesmo com a proteção dos filtros,
o mais importante para manter a saúde da sua pele é a consciência na hora de se
expor ao sol. As queimaduras solares com vermelhidão, ardência e descamação são
fatores de risco para o câncer da pele.

Aproveite o melhor do verão e
seus benefícios, e não os problemas de pele. Cuide-se !!!
Para relaxar, antes, durante ou depois de cair na folia.
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2012-02-11T09:20:00-02:00

Matéria sobre tratamentos estéticos no Carnaval publicada no jornal O Globo. Confiram no link: http://oglobo.globo.com/saude/para-relaxar-antes-durante-ou-depois-de-cair-na-folia-3945035
No calor, nada de peelings químicos, diz especialista.
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2012-02-11T09:36:00-02:00

Matéria publicada no jornal O Globo. Confiram: http://oglobo.globo.com/saude/no-calor-nada-de-peelings-quimicos-diz-especialista-3945046

Dra Bruna Felix Bravo
Matéria no Globo sobre Botox !!!
Autor: Dra Bruna Felix Bravo | Publicado: 2012-01-15T19:28:00-02:00

Boa noite !!!

Saiu, hoje, no jornal O Globo matéria sobre Botox para a qual eu fui entrevistada.
Confiram através do link: http://oglobo.globo.com/saude/com-20-anos-no-mercado-aplicacao-de-botox-se-populariza-3665763

Obrigada !!!
Beijos, Bruna.
Gaiola Decorativa Clean
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-05-24T16:53:00-03:00

                                              Encomenda da Fernanda, Loanda-PR
La  Provency Clean  na  " Festa da Rejane"
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-08-24T21:09:00-03:00

                                                            Festa em Santo André 24/08/12
                                                    Obrigada Rejane por nos Contratar!!!
                                                             Breve Fotinhas da Festa!!!
Festa Clean Galinha Pintadinha
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2013-04-01T18:50:00-03:00

                                               Aniversário  Giovanna  Kid beeruta Buffet
                                                                 17/03/2013
Elipse para  Festa
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-08-21T22:25:00-03:00

                                               Usado muito em Festa Clean, como  Painel !!
                                                        Consulte-nos, pelo e-mail
                                                       laprovencyclean@yahoo.com
Festa  Clean  Margarida  Disney
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-08-23T15:29:00-03:00

                                         
Bolo galinha Pintadinha
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-12-15T12:54:00-02:00

                                           Encomenda de uma Cliente  Muito especial Daina                                 Foram 2 Bolos da galinha pintadinha,para as Gêmeas Alice e Anna
Mini Caixotinhos Galinha Pintadinha
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-07-15T14:30:00-03:00

                                   Encomenda  Entregue, Para Fabiana  - Brooklim-SP
Caixa Lembrança Galinha Pintadinha
Autor: La  Provency  Clean | Publicado: 2012-07-15T14:24:00-03:00

                                          Encomenda Da Paula Rio de Janeiro-SP

                                            Encomenda   Entregue!!!
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-06T12:50:00-07:00

Yo ! ;D Tudo bom com vocês? Eu tinha prometido uma entrevista ao blog 'Diário de uma Otaku', mas aconteceu um imprevisto, só quando ela entrar no MSN eu posso fazer a entrevista. E eu ando meio sem tempo, só pra vocês terem ideia , eu tenho tres provas pra fazer amanhã e tô aqui no pc ! E sem falar nas outras coisas, atividades, um montãão de coisa pra fazer! Eu e Carol aquii, sem fazer nada, sem pensar em nada, so aquiii vagabundando na internet !
Feliz dia das mães.
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-09T05:57:00-07:00

Bom, o que tenho pra falar das minha inúmeras mães? Começando pela biológica. Kátia PCN. apskaospa' Minha amiga, minha mãe, minha irmã, minha caixinha de segredos, minha tudo! Amo você, porque sem você eu não existiria. Amo você, porque sem você eu enloqueceria! Amo você, porque você é minha vida *-* Beatriz Alves .Ela pode nem lembrar, mas eu sou filha dela, e sou irmã de Iara e Carol. Ela pode nem saber, mas eu considero ela na lista de melhores amigas. É uma amigona, pra todas as horas, pro que der e vier. Thays Brito. Osh, ela é canshona poo, minha mãezona escritora que ainda não me apresentou meu pai pra variar né? eu tô curiooosa! Emilly Rodrigues .Minha mais nova mãe, ela me dá refri toda segunda e sexta, e nem adianta tentar me serrar que ela nao deisha. Ela sempre termina as atividades antes que eu #FATOsakurah-uchihaMinha mãe do AS, eu gosto tanto dela, ela sempre reclama comigo que tem aula e eu reclamo com ela. ♥ Tenho tantas, mas tantas, e tantas mães, que amo todas elas em igual, todas são muito especiais no meu ♥. Parabéns o dia de vocês, porque vocês merecem!
Formspring.
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-06T07:31:00-07:00

Fofocamos demais né homi, uahsuahsuahsuahsuah-e como! te vejo hoje :)deixa uma frase em capslock pra mim(:SEU FOFOQUEIRO DE UMA FIIIGA ! APSKASOPSAKOSP'
Formspring.
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-03T08:22:00-07:00

O que é pior? 1-o namorado te chamar de louca/ 2-o pai te chamar de louca/ 3-o psicólogo te chamar de louca/ 4-o vizinho te chamar de louca/ 5-o filho de um desconhecido te chamar de louca by FliperanmaO pior não é nada, poorque todos podem me chamar de louca, eu sei que eu sou mesmo :) #conformation
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-14T08:29:00-07:00

yo pessoal!hoje vim meio cedinho pro coll e não pude ficar pra ver se jessy chegava... ... mas hoje no karatê ela passa por lá, muito kawai *-* nyaaah! asho que vou surtar. ou se não já surtei , né? [/brink'shoje fooi reseenha, a professora de gramática passando um texto sobre o G e o J. --' Que professora mais besta, idiota, kenga, e safada louca... o.o'
JESSY *-*
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-13T14:31:00-07:00

Gente, minha amiga JESSYCA, ela vem pra cá pra CAMPINA GRANDE amanhã *-* EU SHOREI, SÉRIO, SHOREI *-* Jessyca, amoure! Tô te esperando aqe *-*
Bom.
Autor: Luiza. | Publicado: 2010-05-03T08:31:00-07:00

Eu realmente acho que as pessoas, digo, a humanidade seja digna o bastante de se tocar e ajudar o planeta. Esses meros mortais só querem saber de relaxar e curtir a vida. Quando o mundo acabar, quem vai curtir a vida se não a tem? Você deve estar pensando ou se indagando: "O que essa pirralha acha que é para falar isso?" Pois é meus caros amigos, eu sou uma adivinha -qq. Posso ter vivido muito pouco, ou até menos que você, mas sou grande o suficiente para conscientizar-me disto. O caso virou tão urgente, que, olhe em volta: propagandas na TV buscando tua atenção, pessoas na rua palestrando, noticiários avisando o que está próximo e tudo o que fazemos é ignorar. "Isso é certo?" , eu me pergunto. Resolvi dar este toque em você que me lê. Tenho que conscientizar-te que o planeta precisa de você e você precisa do planeta. Espero que com isso as pessoas parem de ser tão fúteis e burras.
MENSAGEM
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2011-11-25T13:21:00-08:00

Que anoitecer seja de esperança

Que a paz esteja sempre com você

Seu descanso será divino terás sonhos

Maravilhosos. E ao amanhecer tudo Dara certo

Com sonhos realizados com muitos sorrisos sua vida

Será um eterno jardim florido.

VERA LIMA
RECEITAS DELICIA
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2011-11-25T13:13:00-08:00

1) Biscoito de nata

1 colher de sopa de pó Royal

3 ovos

4 colheres das de sopa de açúcar

2 colheres de sopa de manteiga

1 xícara bem chia de nata gotas de baunilha

Farinha de trigo que de para amassar bem(3 xícaras)

Modo de fazer

Amassar muito bem e cortar em losango e enrolar assar em fogo médio

Opcional: passar em açúcar cristal e rechear com goiaba

2 )Merengue profissional para confeitar

3 claras em neve500gr de açúcar de confeiteiro

Uma colher de suco de limão

Bata as claras em neve e aos poucos o açúcar.

Adicione por ultimo o limão batendo bem. Empregue pelos bicos de decorar(confeitar)

Conserve com guardanapo úmido em quanto vai confeitando

3)Merengue italiano para confeitar

6 xícaras de claras

3 xícaras de açúcar

Misture tudo em uma panelinha e mexa em banho Maria ate ficara quente e formando uma espuma despeje na tigela da batedeira e deixe bater ate ficar firme ou esfriar

Faça sua cobertura artística sempre conservando coberto com uma guardanapo humido

4)Chantilly profissional para confeita

Bata bem 300gr de gordura vegetal hidrogenada (é indispensável ser hidrogenada) previamente amolecida (não derretida) sem parar de bater adicione aos poucos o merengue da receita anterior pode ser preparado com um do merengue italiano essa quantidade de gordura hidrogenada esta qualidade permanece perfeita no calor(verão) é durável todo tempo empregue pelos bicos de decorar de bolos artísticos
mensagem
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2011-11-25T13:09:00-08:00

Se você estiver triste sorria a há sempre um amigo que vem como um raio de sol trazendo de volta a luz perdida.Enxugando as lagrimas e dizendo que esta ali perto para apenas te consolar fazendo_nos ver que nada esta perdido que tudo pode ser recomeçado e que a felicidade é possível

vera lima
A LOBA
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2012-06-16T14:56:00-07:00

AMO POEMAS 

A Loba

Sou doce, dengosa, polida…
Fiel como um cão, sou capaz de
te dar minha vida.
Mas olha não pise na bola,
se pular a cerca eu explodo,
comigo não rola.
Sou de me entregar de corpo
e alma a uma paixão, mas não
tente nunca enganar me coração,
amor pra mim só vale assim
sem precisar pedir perdão…
Adoro tua mão atrevida,
seu toque seu simples olhar
já me deixa despida.
Mas olha que eu não sou boba,
por trás desta pele de cabra
eu escondo uma loba.
Quando estou amando sou
mulher de um homem só,
desço do meu salto faço
o que lhe dá prazer, mas ó
meu rei a minha lei você
tem que saber…
Sou mulher de te deixar
se você me trair, e de
encontrar um novo amor só
pra me distrair. Me balança
mas não me destrói, por que
chumbo trocado não dói, eu
não como na mão de quem brinca
com a minha emoção.
Sou mulher capaz de tudo
para ver feliz, mas também
sou de cortar o mal pela raiz.
Não divido você com ninguém,
não nasci para viver em um harém.
Não me deixa saber que
será bem melhor para você, me esquecer.

ESSE POEMA NÃO HAVIA NOME DO AUTOR
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2012-06-16T14:58:00-07:00

Meus pensamentos

Penso  que as vezes fazemos da vida um vendaval  deveríamos tentar o lada pratico mas isso não
acontece.sabe meu sofrimentos vem da infância daí penso será eu a culpada por
não reagir não lutar pela minha felicidade por fechar os olhos para tudo de
sempre abaixar a cabeça para não magoar as pessoas fiz de tudo pela felicidade
de minha família me esquivei de sonhos de ideais não tive coragem de lutar.

Penso também que nunca amei de
verdade tive apenas uma só paixão por algum tempo, pois eu via nessa pessoa a
coisa mais bela eu o admirei dei carinho dei minha vida fiz Ele feliz ficava
boba perto dele eu ficava ali admirando ele dormir eu o tinha como um herói
mais não recebia o mesmo carinho e atenção que dava ele era bronco só sabia
gritar e dizia que eu tinha que obedece_lo 
eu era nova ainda tinha meus medos fiquei 32 anos sofrendo chorando me
desesperava pois tinha quatro filhos que dependiam de mim.

 Com tempo tudo isso acabou já não sentia mais
nada pois a traição fez acabar tudo o respeito é o que sobrou afinal é pai de
meus filhos daí penso se era amor paixão ou um sentimento que me fez mal
esqueci de mim de viver mais como dizem com o sofrimento aprendemos demorou
para que eu me perceber .Hoje 50 anos e me sinto ótima reagi mais falta algo
para eu ser feliz  estou me descobrindo
me entendendo  tentado usar o lado
pratico pois a vida não é para se complicar e sim para ser vivida intensamente
hoje para admira  o desenhar das
nuvens  o cantar dos pássaros o cheirinho
da chuva o barulho do mar as estrelas que parecem bailar a lua que é linda e
misteriosa sabe cada coisa simples vejo a beleza que há isso não acontecia pois
não tinha tempo só vivia a vida de todos menos a minha

Nossa com o passar do tempo a
gente fica sábio presta mais atenção na vida procuramos minimizar a dor
aprendemos o valor da vida do amor ao próximo de como tratar as pessoas do amor
de cristo agradeço a Deus por tudo até pelos sofrimentos e lagrimas

De Vera Lima
FOTOS DE GUARA TUBA  VERA  LIMA
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2012-06-16T15:43:00-07:00

A cada amanhecer uma nova vida?

A cada novo dia.

(Mark)

A cada novo dia é uma nova vida,
Onde se pode recomeçar,
Enxuga as lagrimas de fracasso,
E ter uma nova oportunidade de sonhar.

Ver que a vida nos ensina,
Onde nos somos um aprendiz,
Ver que com a alegria,
A vida é muito mais feliz.

Ter a chance de viver,
De uma maneira deferente,
Ter um novo coração,
Para poder amar novamente.

Ser capaz de perdoar a quem magoou,
Ter a bondade de abraçar quem precisa,
Ter a chance de lutar pelo um sonho,
Ter oportunidade de ter uma nova vida

Quando
amanhecer,
Elevar-me-ei nos braços da escuridão.

O Sol vai pôr-se,
Mesmo antes de ter nascido.

Os céus iram presenciar,
Tempestades de misticismo.

E eu fugirei,
Na escuridão.
Cobarde!

Fujo da minha própria alma!
Afasto-me daquilo que sei!
RECEITA
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2011-11-25T13:31:00-08:00

1) Iorgute caseiro

Ferva um litro de leite ( integral)

2) Deixe esfriar (com a vasilha bem tampada)

Até que fique morno quase quente

3)Coloque um potinho de iorgute comprado no mercado

(De preferência natural)4)E mexa bem.tampe a vasilha e deixe descansar

Em lugar quente e abafado (que não bata sol direto)

5)verifique que o leite esteja talha ficando com constituição cremosa igual de(iorgute)

Isto deve ocorrer de 6 a 10 horas depois dependendo da temperatura ambiente em dias quente o tempo é menor do eu em dias frescos

Coloque na geladeira e esta pronto um litro de iorgute
POR QUE ACABOU?
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2012-06-16T15:05:00-07:00

Bom dia amizade linda

Acabou  porque ?

Já não  nos olhamos
como antes,não vejo mais seu sorriso

Não contamos sobre nossos dias não sabemos mais um do outro

Estamos juntos no mesmo teto mais separados para sempre

Não  há mais amor nem
carinho uma solidão a dois tudo acabou

O silencio foi o que restou por uma traição sua que
maltratou

Vivemos assim a anos sem palavras sem um olhar já não sem
reconhecer sua voz

De uma grande paixão apenas ficou as lembranças que maltrata
meu coração

Minha solidão me acompanha 
meu pensamentos viajam no tempo de como era

Minha doce vida varias paginas de minha vida felizes tristes
sentimentos que se misturavam ,vejo como se fosse um filme passando sem reprise
minhas lagrimas caem lentamente tudo passou a paixão assim como veio acabou

Mil beijos

De Vera Lima
barrinha da saude
Autor: vera clara de lima | Publicado: 2011-11-25T13:07:00-08:00

Barrinha da saúde

1) 1 xícara de açúcar

2)1 xícara de aveia grossa

3) 1 xícara de aveia fina

4) meia xícara de trigo

5) meia xícara de margarina

6)1 xícara de castanha (ou outra)

7) mexa ate da liga amasse bem para a massa ficar lisa

8) coloque para assar por 35 minutos não deixe dourar muito

9) deixe esfriar e corte em barrinhas iguais e sirva
Boletim Unificado, para unificar a luta contra o Imobilismo do DCE
Autor: CA Serviço Social UEL | Publicado: 2012-06-25T10:33:00-03:00

Estudantes de Serviço Social.
depois de 6 Plenárias que unificaram alguns centros acadêmicos da Universidade. Ficou pronto o Boletim Unificado. O Boletim é uma importante ferramenta de luta, é a partir dele que poderemos espalhar nossas idéias e conseguir unidade na Luta contra o imobilismo estudantil, hoje colocado pela atual direção do DCE, que nada mais faz do que se aliar à reitoria e governos.

Boa Leitura.
Autor: CA Serviço Social UEL | Publicado: 2011-10-04T01:05:00-03:00

O CASS - UEL irá promover um espaço de discussão sobre alguns temas pertinentes ao Movimento estudantil da universidade estadual de Londrina, assim como do curso de Serviço Social.

será dia 05/10/2011
na sala 460 do CESA (Sala do 4º ano) 
horário: as 10h15min e as 21h15min
os temas serão os balanços das eleições (do CASS e do DCE UEL e também da Gestão passada "Está Chegando o Disco Voador" 

participem! Divulguem!
Autor: CA Serviço Social UEL | Publicado: 2011-11-08T01:24:00-02:00

Ato em defesa do cobrador, da liberdade de expressão e manifestação!Na próxima quarta-feira, dia 09/11, o Comitê pelo passe livre, redução da tarifa e estatização do transporte coletivo irá distribuir um jornal e coletar assinaturas do abaixo assinado contra a demissão dos cobradores, dentro do terminal central.

Com o apoio do Centro de Direitos Humanos de Londrina, além da defesa do emprego de cerca de 500 cobradores, o Comitê pelo Passe livre pretende resgatar neste ato o direito a livre expressão e manifestação. Nas últimas vezes que militantes entraram neste espaço para distribuir materiais informativos ou coletar assinaturas foram presos, agredidos e tiveram materiais de divulgação roubados pela segurança. Tais ações da segurança e Polícia Militar violam a legislação vigente em nosso país, a promotoria pública já reconheceu que os militantes que foram presos e processados em 2007, por exemplo, não estavam cometendo nenhum crime.

Constituição Federal - Artigo 5°:

Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no país a inviolabilidade do direito à vida, à liberdade, à igualdade, à segurança e à propriedade, nos termos seguintes:
IV - é livre a manifestação do pensamento, sendo vedado o anonimato;
VI - é inviolável a liberdade de expressão e de crença, sendo assegurado o livre exercício dos cultos religiosos e garantida, na forma da lei, a proteção aos locais de culto e suas liturgias;
VIII - ninguém será privado de direitos por motivo de crença religiosa ou de convicção filosófica ou política, salvo se as invocar para eximir-se de obrigação legal a todos imposta e recusar-se a cumprir prestação alternativa, fixada em lei;
IX - é livre a expressão da atividade intelectual, artística, científica e de comunicação, independentemente de censura ou licença;
XVI - todos podem reunir-se pacificamente, sem armas, em locais abertos ao público, independentemente de autorização, desde que não frustrem outra reunião anteriormente convocada para o mesmo local, sendo apenas exigido prévio aviso à autoridade competente;

Data: Quarta-feira - 09/11/2011
Horário: 18h em ponto
Local de encontro: entrada do terminal na Av. São Paulo.
PLENÁRIA UNIFICADA PARA REORGANIZAR O MOVIMENTO ESTUDANTIL DA UEL
Autor: CA Serviço Social UEL | Publicado: 2012-06-14T22:48:00-03:00

Companheiros e Companheiras.
Dia 19/06 acontecerá a nossa plenária unificada. Esse  movimento está sendo organizado para reestruturar o movimento estudantil de nossa Universidade, e tem como mérito agregar vários cursos dentro da nossa instituição em um movimento unificado.
Participem!!!!

Combater o imobilismo imposto pelo DCE!Avante Movimento Estudantil!
Caminhar
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-01-15T15:47:00-08:00

Nesse amor eu quero caminhar...E para cada dor, mil alegrias te darPara cada passo tortuosoUm renovoQuero ser sempre seu portoPois de todos os tesouros,A riqueza maior é estarmos juntos!

Te amo, Renato!
Mensagem de Natal 2014
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-01-15T15:45:00-08:00

Buscamos, quase sempre, o mais lógico,  o mais fácil,  justamente pela nossa natureza humana, vislumbrada no conforto.

Instaurar novas tecnologias, esmiuçar o planeta em que vivemos,  saber de cor os pensadores antigos, analisar esplendidamente a economia mundial, curar com a medicina, voar como pássaros,  desvendar o espaço,  conhecer novos planetas...
Tudo isso é instintivo ao homem, acontece usando lógica,  razão,  estudando.
Porém,  quero lhes falar que falta a nós,  homens de hoje, desmistificar o que não se pode controlar, o que não é óbvio,  não é fácil: falta-nos amar. Não somente verbiar... Amar é doar-se, viver como irmãos. Amar depende de sentir, não de saber; amar depende de escolha,  não de dom; amar depende de se aventurar no escuro, não de andar por onde se pode prever; amar é renunciar seu comodismo, não só fazer o que é fácil. Amar vem de Deus, Ele nos escolher para assim viver. O resto: as conquistas, a sabedoria, as tecnologias,  o mundo espacial... São meros detalhes. Sem amor, nada disso faria sentido.
Nesse Natal e por toda vida, vamos escolher amar!

Raquel Murad
Reflexão da existência
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-10-26T04:05:00-07:00

Tolerar a existência
É desfrutar do existir
Afastar-se de seu gosto
É encontrar-se em penitência

Trabalhar em favor de vida
Cuidar de vidas alheias
É saber da eternização
Conciliada ao fato de ser

Abdicar-se do viver
Infringir a valorização
É coexistir num lugar infernal
Onde se aprisiona em desilusão

Ser senhor da sua existência
Indicará seu seguimento
Viver em Vida ou em morte
Em Deleite ou inferno!

Raquel Murad
22
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2014-06-03T13:20:00-07:00

Quando me deparei com a vida, vi nela dificuldades para existir.A luz não me foi instantaneamente agradável ao nascer.Mas logo, com persistência e muito amor, minha vida floreou.Assim também é o amadurecer...Início turbulento, nada é ilusão.Mas "ser forte" enriquece!E traz a paz, rodeada de amor e insistência de quem quer bem!Vivo na esperança. Vislumbro expectativas.Mas a melhor vida vivida, para que o amanhã seja real,é o hoje!E Hoje, aos 22 anos, vivo os dias bons!
Pedro, 4 anos
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2017-04-02T09:39:00-07:00

Pedro, 4 anos

Quando ele chegou, tudo mudou em meu coração
Fez-se sol onde era noite
Exal

tada minh'alma foi na ternura de seu olhar
Sua alegria infantil tirou todo desânimo de vida
Com você, é mais fácil viver
É mais fácil sonhar
É mais fácil crescer

A cada ano, você se desenvolve 
E aprende a voar
Cria habilidades que nos espantam
Com uma inteligência vinda 
De Dádiva do Criador!

Sua vidinha é uma poesia
Que pra mim se entoa 
Com rimas clareando o dia
E que não se encaixam à toa!

Ser sua tia, perto ou longe
É presente de vida
Poema singular
Que se intensifica pelo amar!!  

Quero hoje te ver crescer
Quero amanhã amar com você
Quero sempre ao seu lado viver

E na vida ter sua alegria
Sua paz e consolo
Pois ao te ver, quem resiste?
É mais fácil querer ser triste?

É mais fácil querer te amar
Cuidar e brincar
Pois se analisarmos o futuro
Você será o nosso presente!!!

Te amo, Pedro!

Com carinho, tia Kel
Lírio nos olhos
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2016-08-16T05:16:00-07:00

Apesar das névoas pelo caminho
A estrada tem o brilho dentre neblinas
Além das cargas dos ombros
Tem-se lírios nos olhos
Cheia de ternura, minha cantoria entoa
que os meus sentidos precisam dos seus
Que minha ternura se confunde à sua
O amor ora vislumbrado
Agora é vivivo
E compartilhado
Juntos na imensidão desse mundo estranho
Que nossas asas permaneçam
E na força do mundo que nos espera
vivamos nesse, fortes e enlaçados
Para cada dia cumprir o dever de viver
E amar e se doar
Um para o outro
O Outro para os outros
E assim, nessa folia
Que te entrego meu amor
E simplesmente,
o resto dos meus dias!

(Raquel Murad) 
Espírito x Corpo / Queda x Salvação
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-10-31T04:40:00-07:00

Somos imagem e semelhança de Deus, pois somos os únicos seres capazes de expressar o que só Deus pode expressar:  a capacidade de unidade, quando mais de um se torna um só. O homem à imagem e semelhança de Deus é um ser coletivo. 

Nossa grande luta é submeter nosso corpo ao nosso espírito, como ocorreu na Tentação de Jesus no deserto: os 40 dias de jejum mostram a espera em que ele coloca sua parte mais frágil à prova: seu corpo. O processo de crescimento é um processo em que se submete o corpo ao espírito. 

O espírito nasce morto e tivemos que criar um quadro de identidade, numa alienação pela queda (romper com o planeta, com a vida, precisando de um Salvador), em que não sabemos quem somos e como nos portar. 
Depois Deus nos alcança e nos tira dessa alienação, e o Espírito, com Cristo, passa a assumir o corpo, expressando-se em nós. 

(Inspirada nas palavras do pr. Ariovaldo Ramos)
Move ao movimento
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-11-01T07:39:00-08:00

Subo na dança
Corro ao céu
Como o ar
Deleite em véu
Cubro os olhos da emoção
Dançando ao som da vida
Crio um lugar de canção
Escrevo à esperança contida
Amo o mover
Vislumbro o girar
O corpo à prova
Remete a voar
Quero reviver sempre esse tom
Buscar no infinito a lembrança
Que me instruiu a buscar o dom
De bailar a vida como criança!
Raquel Murad em #SaudadesDaDança
De 2015
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-12-31T14:07:00-08:00

Dias foram em que se esperou
Uma luz se acendeu
Outra balanceou

Passos adequei
Desafios alcançados
Alegria em ser o que serei

Esperança, alguma desfaleceu
O sorrir se fez pouco
Nem toda satisfação se deu

Mas ao olhar adiante
A luz, enfim, é expelida

Do Soberano, a Paz vem do céu
Requerida alegria 
Esperança no Deus Emanuel!

(Raquel Murad)
Autor: Raquel Murad | Publicado: 2015-05-03T11:19:00-07:00

Transformo em palavras o meu amor
Exaustas, fatigadas
Não sabem a si transpor
Falham ao serem expressadas
E a mim não concedem esse favor.

Lutam, intrigam
Insistem em se revelar
Mas meu coração regurgitam
Não conseguem manipular

Dizem elas: como pode um infinito
Estar em um único lugar?
Respondo: devo isso ao Renato
Que minhas palavras insiste em esgotar.

(Raquel Murad)
Sensorial
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-02-22T05:37:00-08:00

O bom de saber ser discreta, é poder dar um beijo de língua com os olhos.É poder bater sem fazer sangrar e morder sem deixar marcas.E agora, ser discreta, tá esvairecendo..tá escorrendo por entre os meus dedos.O sabor e o saber se misturaram a ponto de nem mesmo perceber detalhes finos e clássicos numa troca de olhares.É quase esquecer de quando eu era criança e então meu pai apenas dirigia aquele olhar de repreensão, de aviso.Agora to leiga.To burra.To lerda.Contudo, o bom disso tudo, é poder ser aberta, ser sincera, poder falar, ao invés de lançar.E as percepções restantes, estão sendo observadas e lidas e ditas e soltas, à simetria de uma música.Que bom poder compartilhar.=)
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-05-06T06:50:00-07:00

Sim, to uma bobona com essas lembrancas."segunda-feira, 18 de junho de 2007     Extra!Extra!!No  ultimo domingo as atrizes Gabriella Paes e Nadyelle Secco, fizeram um  churrasco regado de muita cerveja, sol e piscina.Além de convidados  famosos que embelezavam a festa, as amigas souberam compor-se para a  ocasião.Gabriella, que usava um biquini exclusivo Rosa Chá e óculos  Chanel, prendeu seus cabelos num coque alto, para deixar à mostra sua  nova tatoo_uma fada.Já Nadyelle preferiu um biquini mais inusitado,  desenhado pela amiga Thais Calil, dos tempos da faculdade de moda.Bem  descontraídas, as amigas receberam artistas como Millete Sangalo e Suzzy  Leite, que, no improviso, cantaram junto às anfitriãs.Os convidados,  bem à vontade, fizeram várias brincadeiras e perguntas às atrizes, que  na maior naturalidade respondiam.Paes, durante as brincadeiras, assumiu  estar sendo paquerada por alguns amigos de trabalho, mas não quis dizer  quem seriam seus adimiradores, já que a musa diz estar preferindo a  companhia dos amigos e familiares, bem como ficar sozinha.Em  compensação, Secco revelou estar perdidadmente apaixonada pelo Bombeiro  Fofucho, que namora há quatro anos e que não compareceu a evento porqeu,  segundo amigos, estaria trabalhando.Durante a  tarde, especulações sobre o desentendimento das duas atrizes e a também  atriz Kamilla de Souza, foram esclarecidas pela mãe de Secco, que  confirmou a briga.O que poderia ter acontecido é que depois de sua  última atuação, de Souza teria seu affair com o empresário Aurélio,  finalmente elevado à categoria de namoro, e com a rotina um pouco  agitada demais, a garota não teria mais tempo para as amigas.Mesmo com a  confusão, Gabi e Nady garantem que os laços de amizade continuam intactos  e que Kamilla não foi ao churrasco porque passaria o fim-de-semana com o  pai,o empresário Tio Zé, dono da Laranja Boa.Assim, para demontrar seus  sentimentos, Kamilla ficou dando toques nos celulares das amigas  durante toda a tarde.Por volta das sete horas, era pouco o numero  de convidados que ainda se encontrava no local.Os rumores, eram o de que  todos se dirigiriam para uma banca de cachorro-quente continuar a  farra!Por Nadyelle Fharuse, repórter de F&F"Alguém tem dúvidas?
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-05-11T04:16:00-07:00

Dizem que o inferno/inverno astral antecede o período que fecha o ciclo, ou seja, o período em que você está prestes a fazer aniversário.Minha conclusão é de que:A) Sou tão atravessada que acontece o contrário comigo, visto que fiz aniversário há 30 dias.B) Há excessões no fechamento do ciclo, que poderia ser nesse caso, o fim do meu namoro, o fim dos dias, a aproximação de 2012 ou uma H1N1.C) Uma TPM braba de pelo menos 15 dias.Não entendo. Acho que nasci com uma urucubaca daquelas...Há dias em que me sinto a melhor de todas as pessoas do universo..de repente, acontece 1764 coisas que me lembram quem sou. Alguém assiste "Judge Amy"? Acho que é isso que acontece. Eu tento ser uma boa pessoa, trabalhar direitinho, namorar direitinho...mas ninguém nem me vê. É como se eu fosse invisível..e as vezes penso que sou mesmo né?!ahuehaeuhauehO que importa, é que há mais de uma semana, eu não sei o que é acordar sem estar desejar estar em outro planeta.Estou começando a me sentir sufocada por não poder gritar e descontrolar e ter que ser sempre a "gente boa". Aaaah mas que saco! Ôô gente, eu tb erro pô! Eu tb tenho ataques de nervo e sou muito, completamente, estupidamente chata!Credo. Ser invisível, mas ser eu mesma ainda vai. Agora ser invisível e ter que ser a Sandy do Jd. América, tá paia.Espero que meu inferno ou seja lá que porra for, acabe logo. Pq, por favor, ninguém merece ser a invisível-chata-reclamona da Jovem Pan. Nem da minha casa.#TwittandoNoBlog
Racionalizando
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-07-02T12:43:00-07:00

Enfim, respostas.As vezes dói saber de tudo..as vezes dói não saber nada.Sentimento é tão estranho que qdo eu não sinto nada, é completamente significativo a qtde de vezes em que sorrio de forma tão involuntária.Viva a razão!\o/
Intensidade
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-04-19T04:58:00-07:00

E se o mais insignificante sorriso lhe der o prazer de contemplar a vida, mostre-se mais além! Invista na sua felicidade, no seu poder de aproveitar e entender o que lhe é divino. As pessoas sentem medo da sua filosofia. Sentem medo do seu caminho, do seu destino.Não acredite que tudo irá por terra abaixo...O seu problema, é não querer e não desejar que tudo dê certo. Vamos! É só torcer. Não há promessa ou vida e morte que lhe tirem o que é seu;Seja mais, seja sempre, seja tudo! Não espere que façamos por você o seu dever de casa. Há trabalhos em grupo, mas prova, prova mesmo, é sozinho. É individual. É solitário.Sua vida nada mais é que você, por você mesmo.Encare como autoafirmação. Prova final, recuperação, sei lá..Só não perca pra você mesmo.Ouça a parte boa.A sua história feliz, com seu final feliz e sua vida perfeitamente feliz.Um pouco de otimismo, não faz mal a ninguém.
Inconstância consciente
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-05-13T07:19:00-07:00

De repente eu to ficando doida mesmo.E só espero que o que eu deveria sentir não estrague o que eu estou sentindo.Essa urgência...a imprudência, a não inteligência.Não sei não, mas é tudo desconhecido.Uma vontade de rir e de chorar.De me esconder e de aparecer gritando.
Esse é o meu drama!
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-03-12T17:04:00-08:00

Que tédio.A gente pensa que ficar em casa a toa, faz da vida mais divertida..Pensei em ler um livro, dar uma olhada nos vestidos que saíram nas revistas, ouvir um pouco de música..enfim, tudo parece péssimo agora.Nem um Mc Chicken me pareceu saboroso nesse instante.Tá tão terrível que ouvir a música da novela dá vontade de sair dancando aqui na sala.A única coisa boa, é que meu Pczinho está de volta à casa..isso ameniza um pouco a falta de coisas interessantes pra fazer.Sem falar que, geeente, o twitter bomba!hahahaBom, o que resta, é desejar uma boa noite pra todo mundo, em especial àqueles que tem alguma coisa pra fazer, numa sexta-feira que tá tão sem graca!Boa noite solteiros felizes e casais divertidos!=*
Relembrar é viver
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-05-06T06:45:00-07:00

Sim, estou me sentindo uma bobona por ficar lendo coisas que me remetem à tudo de bom que vivi nos ultimos intensos 4 anos. Olha o que achei:"quarta-feira, 20 de junho de 2007    À  espera de um milagre!    A principal jornalista da revista diaria F&F,Nadyelle Fharuse,  publica hoje, em rede nacional, que não poderá participar de mais  nenhuma concentração com suas amigas devido a problemas de cunho  matrimonial.Durante a coletiva a jornalista afirmou não gostar muito  da idéia de que não dançará mais com suas amigas nos semáforos, não  frequentará mais lugares exóticos, tais como boates gays em plena  quinta-feira acompanhada de três malucas, não participará da inauguração  da melhor boate de Trindade e está tremendo de medo de contar  pessoalmente tudo isso à suas amigas.O ocorrido deu-se devido à uma  séria discussão entre Nadyelle e seu namorado Fofucho, na última  terça-feira.O casal revolveu então, não sair mais sem a companhia um do  outro,o que deixa bem claro que isso significa não sair mais com amigos,  primos e afins.A jornalista encerrou o seu pronunciamento pedindo  sinceras desculpas à todas as malucas que saíram com ela no último mês.Por Nady Fharuse"Faz sentido, não faz?Eu sinto taaaanta falta!
Avante!
Autor: Nady Fharuse | Publicado: 2010-02-23T04:42:00-08:00

Eu sonhei que era muito eu me doar tanto..em compensação, qdo eu deixei de ser assim, eu senti que estava sobrando "eu's" demais pra mim. É bom estar só, contar com minhas próprias piadas, com minhas organizações sem graça e rir de mim mesma após um escorregão no corredor.Isso, é meu.Isso, eu escolhi.Mas tenho sentido a cada dia, que é mentira querer ser o que não se é. É mentira fingir que tudo vai bem, e na verdade a vontade é de gritar pro mundo inteiro socorro. A minha vontade, é de gritar tudo, bem rápido, num vômito. Eu sou mais feliz, eu sei dar valor, eu sei seguir em frente...Eu, eu, eu. Sempre num vazio eu. Quase numa coisa de psicologia, de consulta. Não quero ser uma paciente..não quero que me imaginem sozinha pelo resto dos meus dias, numa lamúria sem fim. Gostaria de dizer tudo, num feliz plural.
Beleza na ponta do garfo
Autor: Vanessa   Nut | Publicado: 2011-11-04T08:06:00-07:00

Pode não parecer, mas tudo o que você come contribui para sua saúde e beleza. Uma alimentação variada e na quantidade certa pode suprir  sua cota diária de nutrientes e torná-la mais bela ainda. Mas será que você está consumindo os nutrientes necessários?  Veja quais nutrientes e suas fontes alimentares podem te dar uma forcinha quando se trata de beleza.  Cabelo - para ter sempre cabelos sedosos e brilhantes é importante que tenha uma alimentação equilibrada e consuma alimentos fonte de: zinco (carnes, grãos integrais, nozes), proteínas (carnes vermelhas, frango, peixes, ovos) e vitamina A (cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolis, espinafre, salsinha).  Celulite - deixar de comer certos alimentos e consumir com freqüência outros, podem trazer excelentes resultados para prevenir e diminuir a celulite. O sódio, presente no sal de cozinha, enlatados, embutidos e a gordura, presente nos óleos e gorduras vegetais, manteiga, são os maiores vilões, enquanto as fibras são excelentes aliadas.  As principais fontes de fibras são: cereais integrais, frutas, hortaliças, feijão, soja, grão de bico, aveia.  Dentes - além da boa higiene bucal, alguns nutrientes podem te ajudar a ter dentes fortes e saudáveis. São eles: cálcio (leite, queijo,iorgute, brócolis), fósforo (carne vermelha e branca, ovos, leguminosas, nozes), flúor (água, frutos do mar) e vitamina D (sol, fígado, leite, sardinha, atum, salmão).  Acne - alguns nutrientes podem ajudar na prevenção da acne e manter sua pele sempre lisinha. São eles: vitamina A, vitamina B2 (leite, carnes, ovos, fígado, lêvedo de cerveja, espinafre), fibras, zinco.  Unhas - uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas bonitas e fortes. Uma dieta rica em proteínas e cálcio - carne, peixe, ovos, leite e derivados - é muito importante. A vitamina A também é um grande aliado nesta batalha.   Além deles, o ferro (carne vermelha, vísceras, vegetais de folha verde escura, gema de ovo) também pode te ajudar.  É importante ressaltar que para manter ou melhorar a beleza é preciso de um conjunto de fatores, a alimentação não deve ser única. Atividade física regular, consultas regulares ao médico, relaxamento e outras técnicas também são bem-vindas.  Outra dica importante para todos os casos é beber bastante água, em média 2 litros por dia.
Receitas de Alguns Sucos que fazem Toda a Diferença!
Autor: Vanessa   Nut | Publicado: 2011-12-05T03:15:00-08:00

Os sucos de frutas, muito consumidos para matar a sede, além dessa função também podem te dar mais energia, disposição, ajudar no seu bem-estar, ajudar a eliminar liquidos, dar uma mãozinha na beleza, entre outros.Bom irei mostrar receitas de alguns desses sucos, que além de deliciosos tem esses "poderes" que citei acima.

Suco energizante:

Ingredientes: - 4 cenouras
- 1 maça descascada
- 1 limão inteiro (polpa e casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e inclua água a gosto.

Suco diurético:

Ingredientes: - 1 pepino
- 200ml de água de coco

Modo de preparo: Bata no liquidificador o pepino e a água de coco. Coe e sirva em seguida.

Suco da beleza I (anti-celulite):

Ingredientes: - ½ pepino
- 1 beterraba
- ½ maçã
- 4 cenouras

Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga. Depois basta coar e servir.

Suco da beleza II (para uma pele bonita e ajuda a dar disposição):

Ingredientes:
- ½ limão
- 1 xícara (chá) de uva com casca
- 1 maçã verde com casca
- 200ml de água mineral

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, se preferir, e beba com gelo.

Se possível, os sucos devem ser consumidos naturais sem adoçante ou açúcar. Mas quando não for possível, prefira o adoçante.
Aprendendo Mais Sobre Diabetes
Autor: Vanessa   Nut | Publicado: 2011-10-20T04:38:00-07:00

DIABETES  e uma doença resultante da incapacidade do organismo manter o nível de açúcar no sangue (glicemia ) dentro dos limites normais. Quando não tratados, estes níveis de glicose atingem valores excessivos, causando graves problemas de saúde. Sendo assim, é de grande importância fazer exames para verificar a taxa de açúcar no sangue. Para maiores informações, consulte um medico ou nutricionista. Um dos aspectos mais importantes do tratamento do diabetes é a alimentação. A seguir, algumas orientações e recomendações auxiliarão o diabético a controlar melhor sua taxa de açúcar no sangue.
RECOMENDAÇÕES GERAIS: Distribuir os alimentos em 5 a 6 refeições. Preferir os alimentos ricos em fibras como: verduras e legumes crus, frutas com casca e bagaço. Não deixar de fazer nenhuma refeição. Usar alimentos assados, cozidos ou grelhados. Evitar frituras. Mastigar bem os alimentos. Usar produtos dietéticos com cautela e sob orientação. Ler atentamente os rótulos dos produtos industrializados, verificando se contém açúcar (sacarose, glicose). Beber bastante água durante o dia ( cerca de 8 copos /dia ). Procurar perder e/ou manter
ALIMENTOS DE CONSUMO LIVRE: Alface, acelga, agrião, broto de feijão, repolho, palmito, abobrinha, aipo, chicória, coentro, cebola, cebolinha, salsa, espinafre, hortelã, jiló, couve, couve-flor, pimentão, pepino, rabanete, tomate, maxixe, limão, mostarda, alho, chás como erva-doce, hortelã, capim-santo, camomila.
ALIMENTOS DE CONSUMO CONTROLADO: Arroz, macarrão, farinhas, batata baroa batata doce, cará, inhame, mandioca, pão, pão integral, torradas, biscoito de sal, cuscuz, pipoca, canjica, pamonha, tapioca (beiju), feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja. Abóbora, cenoura, chuchu, quiabo, vagem, beterraba. Frango, miúdos, ovos, carne bovina e peixes. Leite, queijos, iogurtes, requeijão. Alimentos industrializados. Óleo, margarina, manteiga e azeite. Café.
ALIMENTOS DE CONSUMO PROIBIDO: Açúcar, rapadura, mel/melado, doces em geral, caldo de cana, balas, bolos, chocolates, refrigerantes, sorvetes, bebidas alcoólicas, biscoitos e pães doces.
ALIMENTOS A SEREM EVITADOS: Carne de porco e seus derivados ( banha, toucinho, lingüiça, salame, mortadela, presunto). Creme de leite, nata, manteiga, queijo curado. Frituras, pele de frango e couro de peixe. Coco e leite de Coco.