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Para os maridos ...
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-05-11T10:06:00-03:00

Sua esposa sente-se próxima de você quando:- Você segura à mão dela.- Você a abraça.- Você é carinhoso.- Você separa um tempo para estar sozinho com ela, de modo que possam prestar atenção um no outro e rirem juntos.- Vocês saem juntos para caminhar... Ou qualquer coisa que faça com que vocês fiquem juntos.- Você a procura de surpresa... Marca um encontro... Jantam a luz de velas.- Você deixa de fazer alguma coisa sua para fazer algo por ela, como simplesmente ir ao mercado.- Você estabelece que passar o tempo com ela é prioridade.- Você tem consciência de que ela é uma pessoa que tem mente e opinião... E que você diz que gosta de conversar com ela e de ouvir suas idéias.- Você sugere coisas inesperadas... Como sair para almoçar na praia... Caminhar para ver a lua cheia... Estacionar o carro no alto de um morro para ver o pôr-do-sol.- Você conversa com ela na cama depois de fazerem amor... Fica deitado com os braços em volta dela e compartilha sentimentos e idéias íntimas... Tão simples não é mesmo ?
O que realmente importa ?
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-06-06T14:10:00-03:00

"O que realmente importa? A resposta que você der pode mudar a sua história se você conseguir respondê-la com a consciência e a alma. Em vez de deixar sua existência passar boiando como um tronco num rio, busque e supreenda-se! Não estamos aqui por acaso e a nossa missão é o combustível da alma. É dela que nasce a energia para viver em plenitude."Do livro "O que realmente importa" de Anderson Cavalcante.E encontrei tantas coisas importantes em minha vida , tantas missões e "âncoras" maravilhosas que jamais me deixaram ou deixarão boiar como um tronco no rio...Minhas âncoras são Deus em primeiro lugar, minha família e meus amigos!Minha missão é amá-los !
Escolhas ...
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-06-04T00:14:00-03:00

Quantas vezes escolhemos nossos caminhos sem nos darmos conta do impacto que uma simples escolha pode representar em nossas vidas ? Pense ... Cada uma das escolhas que fazemos na vida, até mesmo as aparentemente sem importância, geram consequências que nos acompanham por toda a existência.Geralmente não percebemos que a cada passo deixaremos uma marca que perdurará para sempre.Cada vez que "escolhemos", estamos redefinindo nossos caminhos. A cada escolha podemos nos aproximar do nosso desejado destino ou nos afastarmos completamente dele.Não aceite nenhuma escolha que o distancie de você mesmo!
Amor entre irmãs...
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-07-26T17:34:00-03:00

Eu não tenho uma irmã...Serei até sincera demais, por muito tempo em minha vida não me fez falta não...Sempre tive tantos amigos especiais, que acho então que estes amigos supriram a falta de uma irmã...Houve sim, num tempo lá atrás quando comecei ir à escola, e percebi que as pessoas tinham irmãos, me lembro de pedir a minha mãe para ter um irmão...Mas o tempo passou e posso dizer que aceitei plenamente ser uma filha única e consegui ser feliz sem a companhia de uma irmã...Mas, ao ter minhas filhas, pensei sim desde o início em ter dois filhos, para que um fosse o melhor amigo do outro, para que nunca se sentissem sós, para que sempre tivessem um ao outro, com idades próximas, jovens de um mesmo tempo para compreenderem-se melhor...E sempre fui categórica ao conversar com elas, que deveriam sempre ser a melhor amiga uma da outra...Lembro-me de repetir isso seguidas vezes quando tinham discussões (mais do que normais) de adolescentes...Ah... Eu por não ter tido uma irmã, por desconhecer esta convivência, sofriaaa quando elas brigavam...Acho até engraçado quando me lembro, fiz “algumas tempestades em copo d’água” por causa das discussões delas...Falta de conhecimento “de causa”, imaturidade, sei lá...Perdoem-me minhas filhas!Porém, atingi meu objetivo!Hoje elas crescidas, adultas, são a melhor amiga uma da outra, inseparáveis mesmo à distância, dá para entender isso?Tão diferentes como são os cinco dedos da nossa mão, mas tão unidas também como os cinco dedos da nossa mão, e com um respeito enorme uma pela outra...Elas se amam com intimidade, liberdade, confiança e respeito. É emocionante de "sentir"!Sinto-me feliz por isso, completa, realizada, com mais este sentimento de paz e missão cumprida em relação a elas (elas me proporcionam muitossss sentimentos de paz e missão cumprida).Sei com toda a certeza do mundo, que sempre poderão contar uma com a outra, que nunca sentirão solidão, que nunca ficarão sem uma amiga para conversar, chorar, trocar idéias, pedir conselhos, comemorar, festejar, viver...Obrigada Senhor pela “inspiração Divina”!Obrigada por elas terem aprendido o significado do amor e da amizade entre irmãs!E que assim sejam também os filhos delas...Amém!Amo vocês minhas filhas!Vocês causam em mim uma felicidade infinita!E obrigada por se amarem tanto!
1.440 minutos ...
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-05-04T22:28:00-03:00

Saiba que a cada dia você recebe de Deus 1.440 minutos novinhos em folha,intransferíveis,para vivê-los da melhor maneira possivel. É tempo de sobra para riscarmos do nosso dia a dia os comportamentos que dificultam a nossa vida e fortalecermos aqueles que facilitam a nossa vida.
Feliz por nada ...
Autor: Viviane Bertoli | Publicado: 2011-08-10T23:36:00-03:00

Geralmente, quando uma pessoa exclama Estou tão feliz!, é porque engatou um novo amor, conseguiu uma promoção, ganhou uma bolsa de estudos, perdeu os quilos que precisava ou algo do tipo.Há sempre um porquê. Eu costumo torcer para que essa felicidade dure um bom tempo, mas sei que as novidades envelhecem e que não é seguro se sentir feliz apenas por atingimento de metas. Muito melhor é ser feliz por nada.Feliz por estar com as dívidas pagas. Feliz porque alguém o elogiou.Feliz porque existe uma perspectiva de viagem daqui a alguns meses. Feliz porque você não magoou ninguém hoje.Feliz porque daqui a pouco será hora de dormir e não há lugar no mundo mais acolhedor do que sua cama.Esquece. Mesmo sendo motivos prosaicos, isso ainda é ser feliz por muito.Feliz por nada, nada mesmo?Talvez passe pela total despreocupação com essa busca. Essa tal de felicidade inferniza. "Faça isso, faça aquilo". A troco? Quem garante que todos chegam lá pelo mesmo caminho?Particularmente, gosto de quem tem compromisso com a alegria, que procura relativizar as chatices diárias e se concentrar no que importa pra valer, e assim alivia o seu cotidiano e não atormenta o dos outros.Mas não estando alegre, é possível ser feliz também. Não estando "realizado", também.Estando triste, felicíssimo igual. Porque felicidade é calma. Consciência. É ter talento para aturar o inevitável, é tirar algum proveito do imprevisto, é ficar debochadamente assombrado consigo próprio: como é que eu me meti nessa, como é que foi acontecer comigo?Pois é, são os efeitos colaterais de se estar vivo.Benditos os que conseguem se deixar em paz. Os que não se cobram por não terem cumprido suas resoluções, que não se culpam por terem falhado, não se torturam por terem sido contraditórios, não se punem por não terem sido perfeitos.Apenas fazem o melhor que podem.Se é para ser mestre em alguma coisa, então que sejamos mestres em nos libertar da patrulha do pensamento.De querer se adequar à sociedade e ao mesmo tempo ser livre.Adequação e liberdade simultaneamente? É uma senhora ambição. Demanda a energia de uma usina. Para que se consumir tanto?A vida não é um questionário de Proust. Você não precisa ter que responder ao mundo quais são suas qualidades, sua cor preferida, seu prato favorito, que bicho seria. Que mania de se autoconhecer. Chega de se autoconhecer. Você é o que é, um imperfeito bem-intencionado e que muda de opinião sem a menor culpa.Ser feliz por nada talvez seja isso.(Martha Medeiros)Ameiiii... Pena não ter tido eu a inspiração para tais palavras...Acho que sou assim, ou pelo menos tento...Sou feliz por nada como diz a autora Martha Medeiros, ou sou feliz por tudo!
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-08T18:54:00-08:00

                                    MAKE 
[CELEBRIDADES] Katy renova o visual!

Que a Katy não para em um tipo de corte nós sabemos, mas dessa vez ela renovou total! Ela está com o famoso corte repicado, louríssima com rosa em algumas partes do cabelo e com os cabelos no queixo! 

Minha opinião: Acho que ela ficou bem bonita, mas normal, rs. Como vocês sabem ela é loira de nascença, mas dessa vez, acho que ela ficou muito bem!

E você? O que achou?

Comenta vaai...                                                                                                     
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-08T14:38:00-08:00

Gente eu criei esse blog a pouco tempo e quero lançar o APERTE O PLAY toda quinta eu prometo postar videos q eu ache legal pra vcs verem ta bom queridinhas espero q gostem xauu bjinhos amo vcs !

Aperte o play!

    Hoje o Aperte o play! vai apresentar: Smile - Avril Lavine
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-10T13:14:00-08:00

Playlist- legendada para vocês

Heey gente tudo bom com vocês ? e ai tão curtindo sabadão ,então hoje na tag de músicas vim colocar algumas em videos legendados para você verem a tradução e talls e aprenderem também né , e se divertirem ,então vamos se jogar na música ,let's go :

Então é isso gente espero que vocês tenham gostado de ver as músicas e talls ,querem que eu post mais vezes assim ? comentem ai se sim ou não 
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-08T15:11:00-08:00

                                        Gloss  um acessorios q todas as meninas tem pelo menos um eu particularmente tenho varios e sempre quero mais enfim  vamos a eles:
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-10T19:34:00-08:00

Novo clipe da Katy Perry: The One That Got Away + Shoes s2

Oi amores da minha vida.
Gente, a diiva KATY PERRY, lançou um clipe novo do sexto simgle do álbum Teenage Dream. A música é The One That Got Away , português; Aquele que se foi. O clipe é muito legal, mas também é muito triste, pois nele aparece uma Katy mais velhinha, relembrando um antigo amor que nunca conseguiu esquecer. Agora para ver mais veja o clipe:

Bom, depois disso, eu comecei a fuçar na net algum blog legal né .. daí eu acho o Sweet Insanity ... ele é mega divertido e legal.
Então .. os créditos vão para eles.

Eu amei exatamente todos, e quero tooodos.
E você, se amarrou em algum ??
Diga para nós.
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-12T05:09:00-08:00

Acessórios (brincos ,colares, saltos) para a formatura!

Heey gente tudo bom , então hoje eu vim dar dicas de acessórios para vocês irem arrasando na sua formatura ,então let's go :Vamos começar pelos brincos ,agora você ver aonde você quer mais chamar atenção , eu recomendo uns nem tão pequenos e nem tem grandes também tipo como esses :

Alguns pequenos que eu acho bem fofinho mais prefiro os grandes.

Agora vamos para os colares :

E agora para finalizar com chave de ouro os SAPATOS *-* , não vou nem comentar ,só vamos ver , e também depende do seu vestido se ele cobrir os sapatos não precisa pensar muito né , e se não arrasa no salto haha ,vamos ver alguns :

nem preciso comentar né de tão lindos que são ,então espero ter ajudado você mais uma vez , comentem ai se gostaram ?                                                                                                          Bjs lidas e lindos !
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-10T13:21:00-08:00

Estilo Rocker

Hey gente tudo bom com vocês ? então hoje eu vim falar um pouco do pouco do estilo rocker ,saber se você são mais puxadas pro rocker , ou não , eu não sou tanto ,depende de como eu acordo né ,mais então let's go :Para usar esse visual meio rocker é preciso ter atitude , igual para usar color blocking porque as pessoas vão reparar ,alias sempre reparão , então vamos ver , algumas famosas para vocês copiarem ou inspirarem nos looks rocker delas :A Taylor Momsen é umas das mais rockeiras no estilo quanto na música , ela gosta de ousar bastante , vamos ver que é melhor :

A Demi Lovato ja é daquelas que tem um estilo rocker ,mais não tão rocker pesado , é um bem levinho sabe, ela é para quem quer ser rocker mais não quer ser daquelas demais  :

Avril Lavigne é uma rockeira também igual a Taylor Momsen ,mais ela tem um lado mais cute sabe por mais que ela seja mais velha que a Taylor ela parece mais jovem ,mais selá ,vamos ver então :

E essas são 3 famosas que eu acho que são super estilosas no rocker , agora vamos ver mais alguns estilos , que da para você usarem também :

(uma super dica ,use meia calça ,mais não daquelas certinhas daquelas igual as das meninas acima ou rasgue a sua invente ) 

( calça de couro também é outra super dica !!)

Resumindo para um visual rocker , é mais conhecido usar o bom e velho preto( não necessariamente precisa ser , só que é mais comum ) , jaquetas , calças ,shorts ,meias calças RASGADAS , com taxas , uma make caprichada, bota , ai depende de você ! quando mais exótico melhorEspero que vocês tenham gostado das dicas ,e é isso ae , você são rocker ? contem ai 
Autor: Letícia Torres  | Publicado: 2011-12-11T09:05:00-08:00

seriado - Victorious

Vitoriosa (VIC TORI OUS )é um americano sitcom criado por Dan Schneider para a Nickelodeon . A série gira em torno de aspirante a cantora Tori Vega , um adolescente que frequenta uma das artes do espectáculo do ensino médio chamado Hollywood Escola de Artes de alta, depois de sua irmã mais velha de Trina lugar em uma vitrine, quando entrava no screwball situações no dia a dia base , e é assim que começa a série . É uma série que particulamente eu estou viciada . 

Personagens principais 

Victoria Justice - Como Tori Vegas 

Leon Thomas III - como Andre Harris 

Matt Bennett - como Robbie Shapiro

Elizabeth Gillies - como West Jade 

Ariana Grande - como Cat Valentine

Avan Jogia - como Beck oliver

Daniella Monet - como Trina Vegas 

Victorious é a quinta série criada por Dan Schneider para a Nickelodeon, depois de The Amanda Show , Drake & Josh , Zoey 101 , iCarly e. [Schneider conheceu Justice em 2005, quando ela tinha doze anos e chegou a audição para o papel de Lola Martinez em Zoey 101. Impressionado com sua energia e olhar, Schneider a contratou e, depois de trabalhar com ela em três episódios, chamado Nickelodeon para dizer: Eu tenho a sua estrela que vem. Justice continuou seu papel em Zoey 101 até que a série terminou em 2008. Nesse meio tempo, Disney Channel , principal concorrente da Nickelodeon, tinha experimentado imenso sucesso com franquias como Hannah Montana e High School Musical , que contou com canções originais e as receitas geradas através da música, bem como de televisão. Buscando a "seguir onde as crianças são", os executivos da Nickelodeon pediu Schneider para criar um show de música baseado para o canal.  Perto do fim de executar Zoey 101 's, Justice foi convocado para se reunir com Schneider sobre uma série estrelada por potenciais dela , e assim que a série for criada , para quem tiver tv assinada passa na nicklodeon , mais também irá começar a passar na globo ,acho que na tv globinho , mais quem não quiser ver na tv pode baixar pela internet mesmo eu super recomendo vale a pena conferir . 

Algumas músicas para voce baixarem do episódio :

Victoria Justice - freak the freak out 

Victoria Justice - victorious

Victoria Justice - Loca de frustracion 

Victoria Justice - tell me that you love 

Victoria Justice - Make it shine 
O endereço da feira de artesanato
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-10T06:41:00-08:00

Oi Pessoal!

Para aqueles que gostariam de ver nossas peças ao vivo e a cores , terão esta oportunidade amanhã 

11 de dezembro em Caieiras
Na Fundação Vó Ambrosina
Avenida Valdemar Gomes Marino, 305

Para aqueles que conhecem Caieiras, ou vão pedir informações , esta Avenida fica sentido Franco da Rocha , perto do Campo de Futebol São Francisco

Estaremos na feira  das 9:30 às 16:00

Esperamos vocês lá!!!!!!!!!!!!

Beijos

Marcy A³
Caixa redonda
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-13T02:26:00-08:00

Oi Pessoal!!!

Esta caixa foi realizado pintura e colocação de adereços,botões, fita , tecidos....

Pode ser usada para colocar bombom ou como porta-trecos....

Este tipo de caixa é bastante versátil, porque cada um acha uma utilidade!!

Beijos

Marcy A³
ATENÇÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!  Cancelamento da exposição - 18 de dezembro
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-15T09:36:00-08:00

Pessoal!!!!!

Sei que a curiosidade pelas novas peças é grande !

Gostaríamos muito de mostrar tudo no sábado para vocês, porém com o Natal chegando nossas encomendas aumentaram e não conseguiremos realizar a exposição.

Pedimos desculpas !!!!!

Mas fiquem tranquilos vamos remarcar a data em breve!!!!!!

Obrigado pela compreensão!

Marcy A³
Exposição de artesanato - Sábado 18 de dezembro
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-14T04:59:00-08:00

Oi Pessoal!!!

Neste sábado dia 18 de dezembro faremos uma exposição das nossas novas peças!!!!!!

Isso mesmo!!!!!!!!!!!

Poderão conhecer peças diferentes das que estão no blog..... exclusivas!!!!!!!

No endereço

Rua da Aspereza , 73
Vila Nova - Jaraguá
(na residência da Marcia e do André)
Estaremos lá desde às 14:00 até 19:00 hrs

Para aqueles que conhecem o Jaraguá o vão pedir informações , esta rua é uma travessa da Rua Galvão Bueno Trigueirinho, a rua do Santuário.

Esperamos todos vocês!!!

Beijos

Abaixo o link para o mapa do local
http://maps.google.com.br/maps?f=q&source=s_q&hl=pt-br&geocode=&q=Rua+da+Aspereza,+S%C3%A3o+Paulo&sll=-14.179186,-50.449219&sspn=80.229748,157.324219&ie=UTF8&hq=&hnear=R.+da+Aspereza+-+Jaragu%C3%A1,+S%C3%A3o+Paulo,+05180-030&ll=-23.456475,-46.747792&spn=0.005039,0.009602&t=h&z=17 

Marcy A³
Feira Artesanato
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-07T12:05:00-08:00

Oi Pessoal!

No sábado dia 11 de dezembro vamos participar de uma Feira de Artesanato em Caieiras, que será realizado em uma ONG, estamos esperando o endereço direitinho e passaremos para vocÊs, assim quem puder visitar a feira poderá ver nossas peças ao vivo e a cores!!!!!!!

Bjos

Marcy A³
Caixas de panetone - encomendas
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-20T03:09:00-08:00

Oi Pessoal!!

Todo mundo se preparando para o Natal?
Nós também!!! Com muito trabalho hehehehehe

Vamos colocar as fotos de algumas caixas que já entregamos!!!!

Beijos
Marcy A³
E vem chegando o Ano Novo!!!!!!!!!!!!!!!
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-31T11:33:00-08:00

Olá Pessoal!!!!!

Mais um ano se passou, quantas coisas novas aconteceram e quantas coisas velhas se repetiram...
Neste momento podemos pensar em nossas listas de promessas , ou apenas alguns objetivos...
Que todos nós possamos saborear cada dia deste ano que se inicia!!!!!!!!!!!!

Escutei outro dia esta frase

"Embora ninguém possa mudar o passado, todos podem fazer um novo começo...."

Creio que este pode ser um bom momento .....

FELIZ ANO NOVO!!!!

Com Carinho, beijos e abraços,

Marcia, Ana e Adeline

E que venham as novas peças!!!! hehehehehehe
Fotos da Feira de Artesanato
Autor: Arte ª³ | Publicado: 2010-12-13T02:18:00-08:00

Oi Pessoal!!!

Foi muito legal a experiência de feira de artesanato....ADORAMOS!!!!!!!!!!
É muito legal saber que as peças agradam as pessoas!

Algumas fotos da feira

Beijos

Marcy A³
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-03T13:34:00-07:00

Danilo lamenta empate com Emelec: 'Bom resultado é gol fora de casa'

O meia Danilo reconheceu a vantagem que um gol fora de casa daria ao Corinthians após o empate em 0 a 0 com o Emelec, nesta quarta-feira, pelas oitavas de final da Taça Libertadores. O jogador frisou, contudo, que a equipe ainda tem chances de vencer os equatorianos no Pacaembu, no dia 9 de maio, para avançar às quartas de final da competição.

- Não tem nada ganho ainda, acho que o bom resultado é fazer gol fora de casa. Mas o 0 a 0 está em aberto ainda, não tem nada definido. Lógico que que é melhor do que perder, mas a gente vai ter que ganhar em casa - disse o meia.

No jogo de volta, qualquer empate acima de 0 a 0 dá a classificação ao Emelec. Dessa forma, o Corinthians será obrigado a derrotar o adversário para avançar às quartas de final da Libertadores. A partida acontece às 22h (de Brasília), no Pacaembu.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-03T13:29:00-07:00

Após empate no Equador, Timão chega em São Paulo

Depois de horas de viagem, o elenco e a comissão técnica corinthiana chegaram na capital paulista da viagem do Equador. Na noite de quarta-feira (02), o Timão conseguiu conquistar um empate sem gols contra e equipe do Emelec, mesmo com um jogador a menos durante o segundo tempo.

O confronto decisivo das oitavas de final será realizado na próxima quarta-feira (09), no estádio do Pacaembu. A partida, marcada para às 22h, promete contar com o estádio lotado, já que mais de 25 mil ingressos haviam sido vendidos até a semana passada.

Para conseguir a classificação para as quartas de final, o Alvinegro precisa de uma vitória simples contra os equatorianos. Caso haja um empate em 0 a 0, o clube do Parque São Jorge decidirá a vaga nos pênaltis. Um empate com gols classifica o Emelec.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-01T19:30:00-07:00

        No ultimo treino,tite prepara bote do contra-ataque.

Aviso ao torcedor corintiano: se a equipe fizer um gol no Emelec, utilizando-se do contra-ataque, com Emerson do esquerdo ou Jorge Henrique do lado direito, saiba que isso terá sido treinado e planejado. Foi isso que se viu no último trabalho da equipe antes do confronto com os equatorianos, pelas oitavas de final da Libertadores, realizado na cidade de Guaiaquil.
Mesmo com o impedimento de treinar no estádio onde será o jogo, por imposição do rival equatoriano, houve atividade tática. Tite posicionou sua equipe de maneira defensiva com as peças e posicionamentos tradicionais, mas com ênfase no contra-ataque.

Com Emerson do lado esquerdo e Jorge Henrique do lado direito, volantes, laterais e zagueiros tinham a obrigação de encontrá-los nas duas pontas do campo, com Willian e Danilo oferecendo opções pelo meio. A intenção é dar coordenação aos homens de trás que, sem pensar tanto, terão essa válvula de escape pelos cantos do campo. O popular "bote", como é chamado no futebol, está preparado e treinador.

A bola aérea, como vem acontecendo há uma semana, voltou a ser trabalhada à exaustão. E não seria diferente, já que essa é a principal jogada do Emelec, que eliminou Flamengo e Olímpia com gols de cabeça.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-02T16:11:00-07:00

                    SUB-19 GOLEIA EM AMISTOSO!

Na tarde da última terça-feira (01), o Sub-19 do Corinthians goleou o E.C Nacional por 5 a 1. O amistoso foi realizado no estádio Nacional, em São Bernardo do Campo (SP), e serviu como preparo para Campeonato Paulista da categoria, que tem início previsto para o próximo dia 25 de maio.

Logo no início, o time da casa abriu o placar com um gol de pênalti. O técnico Narciso chamou atenção dos atletas e corrigiu a marcação da equipe, que mostrou resultado. Em uma cobrança de falta, PC marcou um golaço e deixou tudo igual. Seis minutos mais tarde, a virada veio com Lucas.

Depois de bela jogada individual, o atacante Paulinho aumentou a vantagem com outro golaço. Antes do apito final, o Corinthians ainda marcou o quarto com Léo. Num rápido contra ataque, Paulinho fechou a goleada.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-01T17:26:00-07:00

Tite pede 'maturidade e experiência' ao Timão!

Após ser eliminado pela Ponte Preta nas quartas de final do Paulistão Chevrolet, o Corinthians voltará a jogar nesta quarta-feira, às 21h50 (horário de Brasília), em Guaiaquil, contra o Emelec (EQU).

Seguro de que sua equipe já assimilou o baque da eliminação no Estadual, o treinador exige a postura mostrada pela equipe durante a fase de grupos da competição sul-americana.

- Maturidade e experiência para encarar essas adversidades. Aquela maturiudade que a equipe vem preparando para ter fora de casa, que mostrou na Venezuela (contra o Táchira) e no México (contra o Cruz Azul). Temos consciência do nosso papel e que podemos fazer um grande jogo aqui em Guaiaquil - afirmou, em coletiva.

Pela primeira vez no torneio, a equipe jogará sem Liedson, barrado por deficiência técnica. Sem polemizar, o treinador explicou porque prefiriu deixar o camisa 9 no Brasil.

- Há cerca de quinze dias, eu disse ao Fábio (Mahseredjian, preparador físico) que precisávamos dar uma condição melhor em termos de força e velocidade, e está sendo feito esse trabalho diferenciado. Além disso, pensei no bom momento do Willian. O Liedson disse a mim também que seria melhor ficar fora, para melhorar. Eu o liberei para ficar lá - disse.

Assim, Willian assumirá a condição de "centroavante." Mesmo não sendo a sua função preferida, o camisa 7 tem a confiança da comissão técnica para marcar os gols.

- Ele jogou várias vezes assim no Figueirense, lembro ainda que ele fez um grande jogo contra o Mirassol (no Paulistão-10), marcou gols e teve uma boa participação. Não teremos um centroavante, mas teremos um atacante em bom momento.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-02T11:08:00-07:00

Corinthians inicia mata-mata da libertadores : 'Agora é guerra' avisa Ralf

A primeira batalha da guerra para o Corinthians avançar na Libertadores começa nesta quarta-feira, às 21h50, contra o Emelec-EQU, no estádio George Campwell, pelas oitavas de final da competição.'A partir de agora é guerra. Na Libertadores, temos que entrar com esse espírito sempre e vamos fazer isso, com certeza', ressaltou Ralf, um dos soldados de Tite para tentar deixar Guayaquil, no Equador, com a classificação encaminhada para decidir no Pacaembu, no dia 9 de maio. 'Temos que jogar com muita raça, como a gente vem fazendo na temporada, para conseguirmos um bom resultado contra o Emelec. A gente sabe que vai ser difícil, mas o Tite já nos passou muita coisa deles e a gente sabe como fazer para ir bem na partida', disse Ralf, em entrevista ao MARCA BRASIL. Para avançar para a próxima fase da competição, Ralf lembra: é preciso encarar todo jogo como uma decisão para não se surpreender. Entretanto, o camisa 5 faz um alerta. 'A gente sabe que eles vão entrar muito motivados e com tudo para ganhar da gente, mas não podemos entrar no clima deles. Temos que encarar como uma decisão e temos que fazer o nosso melhor', lembrou Ralf. O clima de conflito entre as duas equipes começou a aflorar ainda fora das quatro linhas. Nesta terça, o Corinthians entrou em pé de guerra com o Emelec para tentar realizar um treino no estádio George Campwell. O clube equatoriano alegou, por causa da chuva que caiu na cidade, que o estado do gramado poderia ficar afetado para o jogo e impediu a atividade. O técnico Tite, porém, insistiu e levou o grupo para o local.'Estou calejado, não adianta querer criar um clima de outra forma ou tirar benefício disso. Quero preparar a equipe e sair com um grande resultado', disse Tite, que constatou a má qualidade do gramado e levou sua delegação para treinar, no fim da noite, no CT Cidade Desportiva Carlos Perez, que é propriedade da Prefeitura de Guayaquil.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-03T13:32:00-07:00

Elogiado, Cássio celebra atuação: ‘Feliz por ter feito bom trabalho’

Cássio acabou com a desconfiança depois da boa atuação no empate sem gols contra o Emelec, quarta-feira, em Guayaquil, pelas oitavas de final da Taça Libertadores. Apesar de não ter tido muito trabalho, o goleiro mostrou qualidade nos momentos em que foi exigido. Motivos para comemorar a atuação e receber elogios do técnico Tite.
- Todo mundo tem de estar bem preparado. Esse é um grupo de trabalho. Às vezes, você tem a escolha de um ou outro. Mas o Cássio foi muito bem hoje – afirmou o treinador.O goleiro se transformou em titular em um momento complicado. Julio Cesar, dono da posição desde meados de 2010, perdeu a vaga depois de falhar duas vezes na partida que custou a eliminação no Campeonato Paulista, diante da Ponte Preta. Cássio, porém, ignorou a pressão com muita frieza.- O pessoal do Corinthians sabia do meu trabalho quando me contratou. Saio feliz por ter feito um bom trabalho e por ter o apoio de todo mundo – ressaltou.Cássio, aliás, fez boas defesa no segundo tempo. Para ele, o momento mais difícil foi ao defender a cabeçada do zagueiro Achilier, logo no início do segundo tempo.- O cara está de costas. Tinha muita gente na frente, um desvio é complicado – explicou o novo dono do gol alvinegro.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-01T19:34:00-07:00

Tite brinca com 'fala muito' na Inglaterra: 'Já não chega a garotada?'

O técnico Tite se divertiu com o “fala muito” versão em inglês proporcionado pelos treinadores Alex Ferguson, do Manchester United, e Roberto Mancini, do Manchester City, no clássico que valeu a liderança do Campeonato Inglês ao time comandado pelo italiano. Os treinadores bateram boca durante a partida e repetiram o gesto em que o corintiano se desentende com Luiz Felipe Scolari, do Palmeiras, em 2011.– Já não chega a garotada que me encontra e já faz o sinal?! Vi, sim, o que aconteceu. Chamou minha atenção – disse Tite, sorrindo.Um pouco encabulado sobre o que dizer sobre o fato, Tite admitiu que achou curiosa a disputa entre os comandantes, mas lembrou que, em uma disputa daquelas, é impossível manter toda a tranquilidade.– Você precisa ser educado, mas não dá para falar “por favor”, “dá licença”. É uma competição, a busca do melhor. É não deixar que o outro faça pressão. Tudo aquilo é no calor do jogo – ressaltou.Ferguson deixou a área técnica depois que De Jong cometeu uma falta em Welbeck. Segundo ele, o protesto aconteceu por Mancini estar reclamando contra a marcação da infração. O clima esquentou e os dois precisaram ser separados, trocando acusações de “falar muito” (veja a foto abaixo).Tite eternizou o gesto no clássico contra o Palmeiras, em 1º de maio do ano passado. Ele e Felipão, amigos desde Caxias do Sul-RS, se estranharam durante a partida. O treinador corintiano reclamou que o adversário estaria tentando interferir na arbitragem com seguidos protestos.

'Alex fergunson e Roberto mancini "falam muito" na Inglaterra'
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-02T11:13:00-07:00

Com 523 minutos a menos,willian tem mais gols que liedson

Willian pode não ter a altura ou a presença de área de um centroavante, mas conta com números favoráveis para substituir Liedson logo na estreia do Corinthians nas oitavas de final da Taça Libertadores, contra o Emelec, nesta quarta-feira, às 21h50m (de Brasília), no Equador. Apesar de ter atuado muito menos tempo que o Levezinho em 2012, o atacante tem mais gols.

Liedson esteve 1.356 minutos em campo. Nas 17 vezes que vestiu a camisa alvinegra em jogos oficiais ele foi titular, sendo substituído em oito oportunidades. O aproveitamento, porém, não agradou. O camisa 9 balançou as redes somente três vezes e recebeu muitas críticas - anotou também um no amistoso contra o Flamengo, em janeiro, no Paraná.

Já Willian conseguiu um melhor rendimento sem tanto tempo no gramado. O baixinho também participou de 17 partidas entre Campeonato Paulista e Taça Libertadores , mas somente em dez como titular. Nestas, foi trocado por Tite oito vezes. Em 833 minutos, fez cinco gols, assumindo a artilharia da equipe ao lado de Danilo e Emerson.

Tite decidiu trocar seu atacante de referência depois de um jogo-chave na temporada. Liedson teve sérios problemas para escapar da marcação da Ponte Preta. Já Willian, mais ágil e com maior movimentação, entrou no segundo tempo e fez o gol que deu esperanças do Timão reagir, mas não houve tempo suficiente - perdeu por 3 a 2 e foi eliminado.

O confronto diante do Emelec será também a estreia de Willian como titular na Libertadores. São apenas 39 minutos em ação no principal torneio das Américas sem nenhum gol marcado. Já o Levezinho foi titular nos outros seis jogos anteriores, contabilizando 428 minutos e apenas um gol.

- Willian é um jogador de finalização. Não vamos ter um pivô, mas teremos um atacante em um grande momento técnico - afirmou o treinador.

Tite e Willian, aliás, entraram em atrito em meados de março. Irritado com a quinta substituição consecutiva em partidas do estadual, o jogador reclamou ao deixar o campo contra o Comercial aos 18 minutos do segundo tempo. A atitude não agradou ao técnico. Como 'castigo', o atacante passou algumas partidas sem sequer aparecer entre os relacionados.

- Fiquei um período fora, às vezes, entrando no segundo tempo, mas sempre respeitando. Foi um sentimento que passei para ele, que entendeu. Continuei trabalhando e agora estou muito bem - disse.

Uma boa atuação contra o Emelec fará Willian ganhar ainda mais espaço na disputa com Liedson e Elton pela vaga de titular no ataque. Com Jorge Henrique e Emerson em boa fase, resta apenas uma vaga no setor ofensivo. Tendo apenas 1,71m, o jogador garante que pode dar trabalho aos gigantes defensores equatorianos na área.

- Já conversei com os laterais. Se eu estiver sozinho na área, o cabeceio não é um ponto forte. Mas com o Danilo na área dá para explorar. Comigo é mais fácil jogar a bola rasteira. Estarei ali para brigar.
Autor: Jeferson | Publicado: 2012-05-01T17:17:00-07:00

                           PRA CIMA DELES WILLIAN!

Uma chance de ouro. É com este pensamento que Willian entrará em campo no duelo contra o Emelec (EQU), em Guaiaquil, pelo jogo de ida pelas oitavas de final da Copa Libertadores. Jogando na função de centroavante, nova para ele no Corinthians, o camisa 7 garante que calibrou o pé nos treinamentos para ajudar o Timão na competição tão desejada pela Fiel.

O esforço nos treinos fez com que o atacante conquistasse a vaga de Liedson, que nem serquer viajou para o Equador. Antes de pegar o avião para o confronto, Tite foi além, ressaltou o ótimo aproveitamento do jogador em arremates nos últimos jogos. Segundo o comandante, foram nove chutes e três gols.

- O pé está calibrado sim. Estou bem concentrado para este jogo. Eu sei que, queira ou não queira, sempre aparece uma bola, uma chance de gol... Vou precisar ter paciência, às vezes demora, mas tenho de estar bem concentrado na oportunidade que vier e concluir bem no gol - afirmou ao LANCENET!, antes de seguir viagem.

A oportunidade veio em boa hora. Depois de perder espaço no time por causa de uma rusga com Tite, quando reclamou ao ser substituído no jogo contra o Comercial, Willian deu a volta por cima. Fora até de algumas concentrações durante o Paulistão, ele pediu desculpas ao comandante e reconquistou a sua confiança aos poucos.

Sabendo que um golzinho em Guaiaquil pode dar um grande empurrão para o Timão seguir firme na Libertadores, já que o tento fora de casa na competição tem grande valor, o camisa 7 embarcou cheio de confiança. É hora de decidir!

Confira a entrevista exclusiva que Willian deu ao LANCENET:

Como é para você jogar em uma função nova no Corinthians?

Já joguei parecido assim outras vezes, mas muda um pouco. Vou ficar mais de costas para o gol, aí fica um porquinho diferente. Às vezes você não participa tanto do jogo, exatamente por este posicionamento. Mas estou preparado, treinei bem assim.

Ganhou a posição do Liedson nos treinos de finalização?

Sempre trabalhei forte, especialmente nisso (finalização). Me dedico muito nas finalizações. A gente praticamente depende de fazer os gols. Então tem de treinar bem para no jogo os gols saírem.

E está com o pé calibrado?

Estou sim. Estou bem concentrado para este jogo. Eu sei que, queira ou não queira, sempre aparece uma bola, uma chance de gol... Vou precisar ter paciência, às vezes demora, mas tenho de estar bem concentrado na oportunidade que vier e concluir bem no gol.

Um gol seu lá no Equador pode ajudar muito na classificação se tratando de um tento fora de casa...

Sem dúvidas, esse é o pensamento. A gente sabe que na Libertadores este gol fora é muito importante. A equipe está bem preparada e tranquila. Sabemos da pressão que vai ser, mas estamos bem treinados. Vamos tentar fazer um bom jogo, sair com um resultado positivo. Até um empate será importante para gente resolver em casa.

Fonte: LANCENET!
ENTRE A DEMOCRACIA E A PANCADARIA
Autor: Fernanda Cristina Caprio | Publicado: 2017-08-16T15:36:00-07:00

*Artigo publicado originalmente na Revista Republicana, n.41, julho/2017, ISSN 2526-8929

As
pessoas costumam entender democracia com um regime onde reina a liberdade
total. Democracia, no entanto, não é bem isso. Democracia é um regime que prevê
uma série de instrumentos, como o voto universal, o pluralismo partidário, as eleições
livres, a tripartição dos poderes, a representatividade política, a igualdade
perante a lei, a submissão ao Estado de direito.

Reflita
melhor sobre cada um destes pontos. Não é bem da liberdade de um único
indivíduo que estamos falando, e sim, de respeito à liberdade de todos os
cidadãos. Nos calorosos debates que têm sido travados atualmente, a democracia
é invocada na primeira oposição que um debatedor apresenta sobre determinada
premissa. Daí em diante, o que se observa é o deslocamento do debate para
ofensas pessoais. Viver uma democracia, por outro lado, significa construir
diariamente o respeito às diferenças.

É
natural que nosso povo não esteja familiarizado com a democracia. Estamos
prestes a completar trinta anos de democracia efetivamente garantida por uma
Carta Constitucional (1988) e temos uma história marcada pela escravidão, “voto
de cabresto”, ditadura, patrimonialismo. Só recentemente as pessoas começaram a
desviar o foco do futebol para a política nacional. E o que motivou isso? A
crise econômica e política que se instalou a partir de 2014 e se aprofundou em
2016 nos fez esquecer nomes de artistas e esportistas e decorar nomes de
deputados, senadores, juízes e ministros.

Ao
mesmo tempo em que isso nos transformou num povo mais politizado, também nos
tornou intolerantes às opiniões contrárias. Não podemos esquecer, no entanto,
que a corrupção é ambidestra, não é de esquerda, nem de direita. Assim, diante
da corrupção, não temos que nos digladiar defendendo esse ou aquele lado, temos
sim, que defender a ética, a transparência, a legalidade. O eminente Prof. Mário
Sergio Cortella é brilhante ao definir que “democracia não é ausência de ordem,
e sim, ausência de opressão”. E essa opressão não é somente aquela que advém do
governo, mas também, aquela que é disseminada pelo próprio povo.

Devemos
olhar para o momento atual como uma enorme lição de cidadania. Finalmente
estamos tendo a oportunidade de aprender a colocar em prática os instrumentos
democráticos com os quais a nossa Constituição Federal nos presenteou. Vale
pensar sobre a máxima de Eça de Queirós: "a democracia não é uma virtude
da idade, é uma justiça eterna." 
VOCÊ FAZ POLÍTICA, MESMO SEM SER POLÍTICO
Autor: Fernanda Cristina Caprio | Publicado: 2017-03-02T08:00:00-08:00

Por Fernanda Caprio, Advogada, Mestranda em Política Públicas (UNESP)

*artigo publicado originalmente na Revista Conceito Jurídico, edição de março/2017

Política parece ser algo que está lá fora, mas na verdade, fazemos política por minuto em nossas vidas diárias. 

Pode não ser a política partidária, que depende de compartilhar e praticar a ideologia de um determinado partido político. Pode não ser a política de cargos eletivos, que depende de disputar as eleições e exercer mandato. 

Mas na verdade, política está mais perto de nós do que pensamos. 

Fazemos política conforme o modo pelo qual nos relacionamos com o mundo. Se decidimos ser simpáticos ou antipáticos com as pessoas nas ruas, no trabalho, na família, estamos escolhendo nossa política de relacionamento. Se somos colegas de trabalho leais ou se somos do tipo que "puxa o tapete" para ganhar espaço, estamos escolhendo nossa política de boa (ou má) vizinhança. Se cumprimos nossas funções no trabalho ou “matamos” o serviço, estamos escolhendo nossa política profissional. Se somos íntegros ou dúbios, estamos escolhendo nossa política de caráter. Se participamos de grupos ou não, estamos escolhendo nossa política social. Se somos silenciosos ou barulhentos na forma de colocar opiniões, estamos escolhendo nossa política de expressão. E não para aí.

O importante é que, independentemente das escolhas, podemos mudá-las a qualquer momento. E teremos mais ou menos ganhos com isso em nossas vidas práticas, ganhos estes que virão em forma de sorrisos, de amigos, de oportunidades, de portas abertas, de paz, de consciência tranquila, de crescimento pessoal.

Nosso país vem nos forçando a mudar de política.  Com toda roupa suja sendo lavada em público, com os jornais trazendo à tona tudo o que era feio e estava escondido, com o resultado disso tudo pesando em nosso bolso em forma de custo de vida mais alto, combustíveis mais caros, juros exorbitantes. Estamos aprendendo na prática e verdadeiramente que "o crime não compensa".

Então, essa é uma chance ímpar: mudar nossa política é para já! Adotar a transparência em todas as nossas falas e atitudes, sermos colegas de trabalho mais leais, prestadores de serviço mais eficazes, pessoas mais decentes, amigos mais fieis, pessoas mais íntegras, é demonstrar que somos bons políticos e, por consequência, bons cidadãos. 

Certamente, como uma coisa puxa a outra, isso nos levará invariavelmente a mais receptividade no mundo e mais portas abertas. 

Portanto, fazer a política do bem é a melhor expressão da "lei do ganha, ganha" e a melhor forma de ser cidadão.
INSEGURANÇA NO RESULTADO DAS ELEIÇÕES 2016
Autor: Fernanda Cristina Caprio | Publicado: 2016-12-15T06:30:00-08:00

Até agora os resultados das eleições municipais 2016 não são definitivos. Em muitas cidades, não se sabe ainda quem é o prefeito e não se tem certeza sobre vereadores. Isso é resultado do que se chama de "judicialização das eleições". Como a lei que alterou as regras eleitorais (Lei 13.165/2015) deixou muitas dúvidas, a justiça eleitoral não padronizou seu entendimento até o momento. Além disso, encurtamento do período eleitoral fez com que o tempo para julgamento dos registros de candidatura se encurtasse tanto que ainda há recursos eleitorais sem julgamento. Esse efeito era previsto por juristas e cientistas políticos, mas o efeito prático é terrível: insegurança para muitos municípios que até agora não têm certeza sobre quem administrará a cidade a partir de 01/01/2017. Em muitos locais, terá de haver nova eleição.

Referência:
http://www.conjur.com.br/2016-dez-14/variacoes-jurisprudencia-tse-mudam-resultados-eleicoes
http://www.tse.jus.br/imprensa/noticias-tse/2016/Dezembro/plenario-decide-sobre-registros-de-tres-candidatos-mais-votados-a-prefeito-em-mg-sp-e-rs
TEMPOS CONFUSOS
Autor: Fernanda Cristina Caprio | Publicado: 2016-12-16T07:17:00-08:00

Parece que estamos confusos.

Tem hora que estamos a favor de projetos de leis que dão excesso de poder ao Ministério Público e ao Judiciário, inclusive contra direitos fundamentais dos cidadãos.

E tem hora que a própria justiça (STJ) "DECIDE" que o crime de desacato a autoridade não é mais CRIME, exatamente por ofender direitos fundamentais dos cidadãos.
Caminhar por 20 minutos depois da refeição reduz o nível de glicose!
Autor: Eduardo Rohrs | Publicado: 2012-04-09T12:05:00-07:00

Ficar sentado por horas aumenta o pico de insulina no sangue!

Caminhar por 20 minutos em vez de ficar sentado durante horas ajuda a reduzir os níveis de glicose e do hormônio insulina no sangue depois de comer, segundo estudo australiano publicado na revista científica “Diabetes Care”. Já se sabe que atingir os níveis máximos de glicose e insulina depois das refeições está associado a um maior risco de doenças cardíacas e diabetes.
"Quando estamos sentados, nossos músculos não trabalham. Na contração, eles ajudam o nosso corpo a regular muitos dos processos metabólicos", diz David Dunstan, professor do Instituto de Diabetes e Coração Baker, em Melbourne, na Austrália. 
Em outra pesquisa, a equipe de Dunstan já havia afirmado que pessoas que assistem à TV quatro horas ou mais ao dia morriam mais precocemente. Agora os médicos investigaram como permanecer sentado durante muito tempo poderia afetar a resposta à ingestão de alimentos. Normalmente, depois de uma refeição, os níveis de glicose no sangue se elevam, há um aumento da produção de insulina para ajudar as células a usar o açúcar como energia ou armazená-lo. E logo esses níveis começam a cair.
Nas pessoas com diabetes tipo 2, o mais comum no adulto acima do peso, este processo não se realiza de forma correta porque o corpo não responde adequadamente à insulina. Então os níveis de açúcar e insulina no sangue permanecem altos. Na experiência, o grupo de Dunstan acompanhou 19 adultos com sobrepeso que não se exercitavam muito. Os pacientes entraram no laboratório e se sentaram por sete horas. Neste período, tiveram suas amostras de sangue analisadas a cada hora. 

Depois das primeiras duas horas, o grupo ingeriu uma bebida de 763 calorias rica em açúcar e gordura e se sentaram durante outras cinco horas. Os testes foram realizados durante três dias, com intervalos de uma a duas semanas. Num dia, os pacientes passaram todo o tempo sentados, apenas saindo para ir ao banheiro. No outro, se levantavam para caminhar por cerca de 20 minutos depois de tomarem a bebida. No terceiro dia, a atividade física foi mais vigorosa. 
De acordo com o estudo, quando o grupo de pacientes se levantou e fez alguma atividade leve, houve redução de 24%no aumento do total de glicose no sangue, em relação ao grupo que permaneceu sentado. Na prática de atividade moderada ou intensa, esta diferença foi de quase 30%. Uma boa dica, dizem médicos, é tentar se levantar a cada 15 minutos, mesmo que seja apenas para dar uma volta dentro de casa. Agora os cientistas querem fazer estudos mais longos para saber se uma redução de 30% dos níveis de glicose e insulina trazem mais benefícios para a saúde, como um menor risco de arteroesclerose, diz Dunstan. 
Fonte: www.oglobo.com.br
Publicado em: 08 de março de 2012
Afinal, quais benefícios o exercício físico proporciona à saúde?
Autor: Eduardo Rohrs | Publicado: 2012-04-05T07:52:00-07:00

Por Daniela Carasco
Ficar com a barriga chapada, bumbum durinho e pernas torneadas não são os únicos benefícios proporcionados pelo exercício físico. Além de melhorar a aparência física, a sua prática constante ajuda muito a melhorar a saúde. 

Confira quais são eles, segundo um estudo publicado pelo “The International Journal of Clinical Practice”, e aproveite o final de semana para começar a se mexer. Vale caminhada no parque, bicicleta ao ar livre, dança com os amigos e até academia no sábado! 

Cérebro: 
Um estudo com 4 mil pessoas descobriu que aquelas que se exercitavam apresentavam menos sintomas de depressão. Permanecer ativo também reduz em 30% o risco de sofrer um declínio cognitivo. 

Pâncreas:
Perder de 5 a 7% do peso previne ou retarda o aparecimento do diabetes tipo 2. 
Coração:A atividade física reduz a pressão sistólica (o número maior que aparece quando você mede a pressão) tanto quanto algumas medicações – de 5 a 10 mmHg. 

Intestino:
Praticar de 20 a 60 minutos de exercício moderado ou pesado, de três a cinco vezes por semana, é melhor do que a maioria dos tratamentos contra a síndrome do intestino irritável. 

Ossos:
Apenas 10 minutos de exercício de alto impacto praticado três vezes por semana fortalece os ossos. Um exemplo é o treino pliométrico, que usa saltos. “O impacto faz com que o cálcio penetre nos ossos”, diz a personal trainer Bianca Vilela, em entrevista à WOMEN’S HEALTH. 

Todo o organismo:Caminhar ou pedalar 1 hora por dia diminui o risco de desenvolver câncer em 16%.

Fonte: mdemulher.abril.com.brPublicado em: 03 de junho de 2011
É melhor realizar o exercício aeróbico antes ou depois da musculação?
Autor: Eduardo Rohrs | Publicado: 2012-04-05T07:40:00-07:00

Por: Daniela Carasco

Potencializar os exercícios físicos é uma busca constante de quem costuma praticá-los com frequência. E se você se insere nesse grupo, provavelmente já deve ter se perguntado, se para obter melhores resultados, é vantajoso realizar o treino aeróbico antes ou depois da musculação. 

De acordo com Fernando Conceição, professor da academia Cia. Athetica, em entrevista à revista BOA FORMA, “se o objetivo é emagrecer, não importa se você realiza o aeróbico antes ou depois da musculação. O que vai prevalecer, no final das contas, é o gasto calórico total. Ou seja, é a soma das atividades que irá fazê-la perder peso”.

Entretanto, “geralmente, os professores aconselham começar pela musculação porque é um tipo de atividade que vai interferir muito pouco no seu desempenho no trabalho cardiovascular que virá na sequência. Já se você começar com o aeróbico, que exige mais energia, pode chegar aos aparelhos cansada e comprometer o seu rendimento durante os exercícios com peso”, completa Fernando.

Fonte: mdemulher.abril.com.br
Publicado em: 12 de abril de 2011