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VAMOS ACABAR COM A POLÍCIA
Autor: Diário de uma Recruta | Publicado: 2014-06-04T13:01:00-03:00

Se a polícia é tão ruim, é tão despreparada, é tão truculenta, nunca resolve nada (...), tenho uma sugestão: VAMOS ACABAR COM A POLÍCIA!!! Já que nunca deixamos o cidadão satisfeito, vamos extinguir a polícia... Assim, quando der algum problema, o camarada vai pegar o telefone e ligar para o Papai Noel, talvez ele tenha condições de dar a devida assistência.

Revoltada? Não... INDIGNADA, essa é a palavra. Ora ou outra me deparo com um "especialista" de segurança pública tecendo comentários sobre a atuação policial. Comentários, digam-se de passagem, descabidos e sem embasamento técnico. Todo esse "achismo" disseminado por esses "especialistas", por muitas vezes, contamina pessoas que também, por não terem o conhecimento técnico, acabam tomando aquilo como verdade e, por fim, propagam nossa imagem de forma distorcida.

Falar, meu camarada, é muito fácil. Ficar conjecturando soluções também... Agora, colocar o rostinho "bi-i-to" que mamãe fez... ninguém coloca, né? Por quê? Se você detém a solução de TODOS os problemas, se você sabe como deve agir o Estado e as Forças Armadas... Não entendo... Você tem o conhecimento para salvar o mundo e não coloca a cara a tapa??? Por quê? Falar é mais fácil, né? Assume... é mais fácil.

Não estou aqui pra dizer que a polícia é perfeitinha, longe disso... Até porque não é! Frutas podres há em todo lugar... eu disse TODO LUGAR. Na sua rua, no seu trabalho, até na sua família... e porque não no meu trabalho? O meu trabalho, por acaso, é pior que o seu? Contribuo menos que você para a sociedade? Lembre-se, nós - Policiais - também somos cidadãos, ou isso é novidade pra você?

Sabe quando as coisas vão melhorar? Quando as pessoas começarem a valorizar as outras... A sociedade é feita por todos nós e NÓS somos responsáveis por ela. Sendo assim, é correto afirmar que a culpa de todas as mazelas sociais é da polícia? Pense nisso... Participe mais e fale menos. 

<<< Olhem para a imagem acima. 
É isso que vocês realmente querem? >>>
SABE MESMO TANTO ASSIM?
Autor: Diário de uma Recruta | Publicado: 2013-08-10T01:13:00-03:00

É difícil compreender a sociedade: Se agimos reclama. Se não agimos, também reclama. Ah, esqueci... falar é fácil, muito fácil. Mas a solução para todos os problemas da área da segurança chegou: Abriram as inscrições para o concurso da PMES, são mais 2.100 vagas. Sugiro que os "especialistas" em segurança pública façam suas inscrições, passem por todo o processo seletivo, além de toooodo o curso de formação e depois venham colocar em prática suas perfeitas teorias revolucionárias.Quero ver se o tema é tão simples assim de ser administrado, como dizem. Mas acredito que seja, pois o que mais vejo, são pessoas (desprovidas de conhecimento técnico) falando que a polícia tem que fazer isso ou tem que fazer aquilo. Cheguei a ler o seguinte comentário no facebook, sobre uma situação de refém que ocorreu hoje, no Centro de Vitória:

"Por causa de um simples sequestro da ex-mulher, a incompetência da polícia comandada por um pernambucano incompetente parou o Centro de Vitória. Nem a pé se passa pela Av Florentino Ávidos. Um verdadeiro arsenal de guerra, Bastava um bom negociador."

Pergunto eu: Por acaso a situação de sequestro é uma situação SIMPLES? Pqp!!! Não dá vontade de encher a cara desse FDP de porrada? É porque não é a mãe dele que está lá!!! Esse tipo de gente, por acaso, tem competência pra dizer o que a polícia deve ou não fazer? Porcaria nenhuma!!! É apenas um idiota que se ACHA o dono da razão. O que obviamente não é. Pior ainda, é ver que outras tantas concordam com um FDP desse. Isso me revolta!Para pessoas desse "gabarito" que sugiro a inscrição no concurso da PM. Vamos, façam suas inscrições!!! Venham resolver os problemas da sociedade... Os senhores não são tão conhecedores e especialistas acerca do assunto??? É um desperdício não tê-los em nossa Corporação. Venham senhores, venham resolver definitivamente a atual situação da Segurança Pública! Ao invés de ficarem dando opiniões em redes sociais, venha colocar a mão na massa.Palavras são mais fáceis, não é meu camarada? Falar abobrinha então... mais ainda. Sabe por que os senhores não encaram o que NÓS - POLICIAIS - encaramos? Por que os senhores são uns fracos, são uns merdas!!! Isso mesmo. Acordem... os senhores não são conhecedores do assunto, não sabem sobre os procedimentos técnicos, não sabem sequer das modalidades de policiamento, vão querer saber quantos policiais e quais policiais são necessários para o atendimento de uma ocorrência com refém??? Poupem-me!!!Continuem com a brincadeirinha revolucionária dos senhores e deixa o trabalho de gente grande pra quem DE FATO sabe como faz. Só me fazem o favor: só abrem a boca pra falar do nosso serviço, se tiverem conhecimento EFETIVO de causa. Conjecturas só comprovam o quão ignorantes sobre o assunto os senhores são, QSL?
Viver POR Ele...
Autor: RAFAELA PAES | Publicado: 2011-01-15T23:37:00-08:00

 ¨Assim como o Pai, que me envio, e eu vivo por meu Pai, assim também , quem de mim se alimenta viverá POR mim¨. João 6:57

Jesus nao diz viverá em mim ou viverá com ele,mas disse vivera POR mim.
O se alimentar dele faz com que nosso coraçao se apaixone por ele tornando então  Ele o centro de todas as coisas em nossa vida.
O momento de se alimentar em uma familia retrata uniao, comunhão.Com certeza talvez por isso Jesus tenha usado a palavra se alimentar dele, pois isso nos faz mais intimos Dele.
Na palavra do Senhor também diz: ¨Porque Dele por Ele e para Ele sao todas as coisas¨
Jesus aqui poderia ter repetido a mesma frase usando um deste outros termos,mas disse viverá POR mim.
Quero a cada dia me alimentar mais de Ti jesus para que viver POR ti seja uma conseqüência do meu relacionamento contigo. Entao estarei cheia de Ti e aí sim não mais viverei eu mas Você viverá em mim!
Assim nada será pesado demais, nada será dificil demais porque estar vivendo por ti será mais facil do que fazer tudo vivendo apenas por mim.
Nesta manhã papai....assim como nos últimos capítulos que li em João, Jesus  (que tambem é meu irmão mais velho...então posso copia-lo) quero viver de forma que eu possa viver por Ele Jesus, e consequentemente no Pai e resplandeça não a mim mesma mas Tua vontade em mim...
Pois enquanto viver por Ti...Sei que Você viverá em mim!

Que viver por Ele queridos seja o maior desejo de nosso coração estes dias!
ALMOÇO COM JOGADORES DO VITORIA DE GUIMARÃES-PORTUGAL
Autor: RAFAELA PAES | Publicado: 2010-10-27T15:38:00-07:00

Nossos mais novos amigos...jagadores Brasileiros do time Vitoria de Guimaraes/Portugal e suas esposas...Homens e mulheres de Deus que tem falado do Seu amor por onde passam e usando assim como nós o dom que o Senhor deu a eles.
ROMANCE
Autor: RAFAELA PAES | Publicado: 2011-02-03T08:38:00-08:00

“Tendo amado os seus que estavam no mundo, amou-os até o fim.”
(Jo 13,1)

Estamos na Italia. Esta semana fomos para Verona, cidade conhecida na Europa por um motivo: Lá encontra-se a casa de Giulietta...lembram dela? Ela mesma, aquela conhecida através de um dos romances mais famosos do mundo- Romeu e Giulietta. Lá descobri que a estória não foi apenas uma invenção de William Sheaksper, mas algo veridico...eles existiram mesmo, eles viveram tudo aquilo mesmo, eles por amor se suicidaram. E isso me fez ver o quanto o amor de Deus é lindo, pois ainda que a historia deste casal seja considerada linda, romantica, chego mais uma vez à conclusão de que a estória mais linda e romantica que ja se ouviu desde a fundação do mundo foi a nossa e a de Cristo, onde um príncipe que por amor renunciou o seu reino para morrer por uma plebléia como eu...para que eu fosse livre de minha condenaçao...trocando a sua morte para que eu tivesse vida.
Romeu e Giulietta nao tiveram este poder, o amor deles jamais romperia a a barreira que Cristo rompeu por nós. Para eles tudo acabou em morte, o amor acabou em morte, mas ao contrario daquilo que Nosso principe Jesus fez, a morte foi o inicio de tudo, pois foi através dela que podemos finalmente ser livres e ter vida...e nao uma vida que fosse finita, mas que dura a eternidade se assim escolher por Este amor!
E ainda quando Ele, Jesus, tinha a oportunidade de escolher fugir ainda sim mais uma vez Ele nos escolheu.Em João 13:1 diz que ele nos amou até o fim.
E nesta tarde, hoje...até onde você tem amado o Senhor? Até qual limite vai o seu amor por Ele?Ele nos amou até o fim e com sua morte nos dando vida eterna continuará então nos amando e apaixonado por nós por toda a eternidade...e você? Qual a sua escolha?

¨Nao há melhor ROMANCE que o teu e o meu...Jesus¨
CASTELO DOM HENRIQUE NAO SEI O QUE! NAO LEMBRO O NOME!
Autor: RAFAELA PAES | Publicado: 2010-10-27T15:21:00-07:00

Rapida passagem...Só podiamos parar 5 minutos cronometrados no relogio literalmente para as fotos...O senhor da vendinha até ameaçou chamar a policia! Mas tiramos fotos otimasssss...lugar lindo!
OFICINA DE DANÇA EM MANTOVA/ITALIA
Autor: RAFAELA PAES | Publicado: 2011-02-05T08:39:00-08:00

Hoje durante todo o dia tivemos oficinas de dança. Ministrei oficina de Metodologia de Pina Bausch e houve tambem um momento de Adoração com danças.  Luciano, Wagner e Emanuel também deram oficinas: Dança contemporânea, Jazz Moderno e Alongamento respecitivamente.
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-06-22T16:15:00-03:00

🔸CLORETO DE MAGNÉSIO P.A.
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O magnésio é um dos minerais essenciais para a regeneração celular, e é utilizado em mais de 350 reações enzimáticas no organismo, mais do que qualquer outro mineral. Ao lado de oxigênio e iodo, o magnésio é o terceiro elemento mais importante para sustentar a vida, assim como para reverter as doenças e o envelhecimento.
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O cloreto de magnésio produz o equilíbrio mineral, anima os órgãos em
suas funções (catalisadoras), como os rins, para eliminar o ácido
úrico nas artroses; descalcifica até as finas membranas nas
articulações e as escleroses calcificadas, evitando enfartes;
purificando o sangue, vitaliza o cérebro, desenvolve ou conserva a
juventude até alta idade.
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Após os 40 anos, o organismo absorve sempre menos cloreto de
magnésio, produzindo velhice e doenças.
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90% da população tem deficiência do Cloreto de Magnésio.
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Sua ingestão combate:
Ansiedade, pânico depressão, insônia, nervosismo, hiperatividade, desordem de atenção, doenças cardíacas, tromboses, hipertensão arterial, doenças hepáticas, doença renal, cálculos, cistites de repetição, diabetes hipo glicemia, fadiga crônica, doenças intestinais, obstipação, asma, tensão pré-menstrual, infertilidade, cólica menstrual, verrugas.
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🔸UMA GRANDE FONTE DE CURA !! 
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🔸FONTE DA JUVENTUDE!!! 

Particularmente eu faço a dosagem de 2 colherinhas de chá de cloreto de magnésio para 1L de água em um vidro escuro que coloco na geladeira, tomo a quantidade de 1 copinho de café por dia.

Marília pedrôso
Desafios do Pilates na Guerra
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-09-04T13:37:00-03:00

Com o término da guerra, Joseph voltou à Alemanha, e foi lá que ele continuou a desenvolver sua técnica e a atingir bons resultados com seu sistema de exercícios. 

O programa de exercícios criado por Joseph, acabou chamando a atenção do exército alemão, que o chamou para treiná-los, já que eram exercícios corporais de baixo impacto que trabalha de forma consciente a força. o alongamento sem hipertrofia e com total controle e precisão dos movimentos.

Em 1825, Joseph partiu para os Estados Unidos, onde conheceu sua futura esposa, Clara, no navio para Nova York, e juntos eles criaram seu primeiro estúdio em 1926,

Por obra do destino, o estúdio que eles abriram estava localizado perto do NEW YORK CITY BALLET e os bailarinos, atores e atletas que frequentavam o ballet passaram a ser seus clientes.

Nessa época então, ele aprimorou e adaptou os movimentos afim de melhorar a performace e melhorar lesões. Objetivando suprir as necessidades dos bailarinos,como corpo forte, alongamento, flexibilidade e estabilidade.

Nessa época o método até então conhecido como "Contrologia" era praticado no solo ou sobre um colchonete, afim de que alcançasse a todos de uma forma que tivesse pouco gasto financeiro.

Com o tempo os equipamentos começaram a ser desenvolvidos para uso no estúdio e tinha vantagem de proporcionar resistência, feedback e por vezes um desafio adicional.

Fique por dentro de toda a história do método de Pilates e aguardem os novos posts.

Marília Pedrôso

FACEBOOK/PHYSIOLIFESTUDIO

INSTAGRAM : @PHYSIOLIFESTUDIO
VOCÊ sabe o que é Pilates?
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-08-21T16:45:00-03:00

A partir de agora, faremos diferente em nosso blog.

Sim vamos mudar de novo... as postagens continuarão sendo publicadas semanalmente, mas o foco agora vai ser conhecer o método do Pilates desde o comecinho, com seus fundamentos, sabendo para que serve, quem pode praticá-lo, quais os níveis, como tudo começou, buscando aprender um pouco mais sobre o MAT pilates, entre outras coisas.

Então, mãos a obra que o tema de hoje é : O QUE É PILATES?

Parece uma pergunta tão boba, afinal Pilates está tão na moda e nós sabemos que Pilates é um monte de exercício! 

Calma meu leitores, não é bem por ai que se define o conceito de Pilates.

Pilates (ou a CONTROLOGIA) é um sistema de exercícios para trabalhar cada músculo do corpo," ele desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige a postura incorreta, restabelece a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito" segundo Joseph Pilates.

Como esses exercícios promovem tantos benefícios?

Bem, esse sistema de exercícios tem como objetivos melhorar a circulação do sangue em cada fibra e tecidos do corpo, e oferece todos os benefícios que uma circulação melhor pode proporcionar.

Dentre todos os benefícios citados a cima o que mais se destaca é a conexão entre CORPO E MENTE.

Quer saber mais sobre o Pilates? Nos acompanhe no instagram @physiolifestudio , no facebook/ physiolifestudio e fique de olho nas próximas postagens.

Marília Pedrôso
100 anos do método Pilates.
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-08-28T20:31:00-03:00

Que o Pilates é um programa de exercícios que agrega vários benefícios nós já entendemos, mas quem criou esse método? De onde ele veio? Até onde ele vai?

Pois bem, meus leitores, vou lhes contar essa história...

... em 1880 ao norte da Alemanha nasceu Joseph Hubertus Pilatus,filho de um homem de descendência grega, o famoso e premiado ginasta, senhor PILATUS e de uma alemã, naturopata, que acreditava em estimular o corpo para autocura, sem cirurgias ou medicamentos.

Joseph, foi uma criança de saúde precária, sofreu de asma, raquitismo e febre reumática.Com tantos problemas de saúde, Joe não poderia esperar muito de seu corpo para o futuro, então ele como autodidata começou a estudar anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental.

Mas, não ficou só na teoria, Joe criou aparelhos de uma forma rústicas, mas suficientemente úteis para colocar os exercícios em prática e provar os conhecimentos teóricos sobre o corpo.

Aos 14 anos, sua forma física incrivelmente se destacava e servia de modelo para mapas anatômicos.

Mas, Joseph Pilates não parou por ai, ele continuou a estudar o movimento e a boa forma física, passou a ganhar a vida como instrutor de autodefesa, boxe e artista de circo. 

Tudo corria bem, até a Primeira Guerra Mundial estourar em 1914. Joe estava nesse momento no Reino Unido e foi detido pelo governo britânico, assim como vários outros cidadãos alemães, por representar um risco potencial à segurança e assim foram enviados à ilha de Man, como prisioneiro de guerra.

AGORA VEM A GRANDE PERGUNTA QUE NÃO QUER CALAR: E O QUE ISSO TEM  A VER COM O PROGRAMA DE EXERCÍCIOS-PILATES???

Pois bem meus leitores, foi lá na Ilha de Man,Joseph continuou a manter sua boa forma e desenvolveu o programa de treinamento para os outros prisioneiros, com o objetivo de manter o bem-estar físico deles. E assim deu-se início ao sistema Pilates de colchonetes ou solo.

Em 1918, durante a epidemia de gripe, os seguidores de sua técnica de condicionamento físico permaneceram imunes à doença; Joseph, mais uma vez não se limitou a prevenção, ele expandiu sua técnica, aplicando-a aos reclusos acamados; ele adaptou seu programa, usando molas e qualquer outra coisa que lhe permitisse improvisar. 

A guerra acabou, Joseph voltou à Alemanha...hum... querem saber o restante da história?

AGUARDEM O PRÓXIMO POST, FIQUEM DE OLHO NO BLOG E CURTAM A PAGINA DO FACEBOOK/PHYSIOLIFESTUDIO.
Síndrome do Túnel do Carpo e o Pilates
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-07-02T12:10:00-03:00

Síndrome do túnel do carpo... poderia começar escrevendo diretamente sobre a patologia, mas é interessante que o conhecimento se estenda ao público em geral além dos profissionais e estudantes da área de saúde.

Carpo é o conjunto de 8(oito) pequenos ossos (escafóide, semilunar, piramidal, psiforme, trapézio, trapezóide, capitato e hamato) que se localizam na região da mão mais próxima ao antebraço. Eles se articulam com a ulna e o rádio formando a articulação do punho e também com os metacarpos, ossos localizados na palma da mão.

Está presente na região do Carpo um túnel osteofibroso rígido com, em média, 3cm de largura por onde passam muitas estruturas do antebraço para a mão como: o nervo mediano, oito tendões dos flexores superficiais e profundos dos dedos e o tendão do flexor longo do polegar.

Quando há de alguma forma um aumento da pressão dentro desse túnel,seja por movimentos repetitivos, trauma, doenças inflamatórias, alterações hormonais ou tumores na região, ocorre a compressão dessas estruturas e o nervo mediano quando comprimido deflagra a Síndrome do Túnel do Carpo.

É importante saber que na região palmar,se inerva os músculos oponente do polegar, abdutor e flexor curto do polegar, o primeiro e segundo músculos lumbricais e a pele do primeiro, segundo, terceiro e metade lateral do quarto dedo, por isso os sintomas são: dor, choque, formigamento e diminuição da sensibilidade dos dedos poupando apenas o dedo mínimo. Esses sintomas também acometem a palma da mão e pioram bastante a noite e durante a flexão do punho, fazendo destes, dois importantes critérios de diagnóstico.

O tratamento depende do grau e pode variar entre imobilização e recursos antiinflamatórios até cirurgia. Além disso, algumas doenças, como o diabetes, podem gerar sintomas parecidos aos da Síndrome do Túnel do Carpo, por isso é necessária a avaliação de um médico para que o diagnóstico seja feito de forma correta.

No Pilates devemos evitar qualquer exercício com descarga de peso sobre punhos como flexões de braço e pranchas, por exemplo.

O instrutor não precisa necessariamente regredir o exercício, ele pode usar as MODIFICAÇÕES, com a presença da long box, cotovelos e antebraços apoiados no chão e no caso de movimentos que precise usar as alças de mão, substitui-las por alças de punho, para evitar a sobrecarga dos músculos da região.

Manter uma atividade física é importante, pois músculos alongados e flexíveis dão suporte ao corpo e ajudam a evitar forças lesivas além de manter a atenção para necessárias no trabalho e nas atividades da vida diária.

Marília Pedrôso

Área 
A importância das EXTENSÃO de coluna.
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-07-17T19:12:00-03:00

É comum observarmos que abusamos das flexões em nosso dia a dia seja quando dirigimos, no trabalho a maioria das pessoas trabalham sentados em frente a um computador ou até mesmo enquanto assistem tv, em flexão de quadril quando sentados.

Sem contar as flexões de tronco que enfatizamos em nossa rotina de exercícios, incluindo no de Pilates, com uma extensa gama de abdominais e alongamentos onde enrolamos a coluna para frente. 

É importante compensar toda essa flexão executada durante o dia, para isso existem os exercícios de extensão que servem para fortalecer os músculos das costas e alongam os músculos abdominais

Os exercícios de extensão de coluna são tão importantes quanto os de flexão, desde que bem executados. O ideal é que ela aconteça harmonicamente ao longo de toda a coluna e não apenas na lombar ou cervical que são regiões mais móveis. 

Para que isso aconteça uma boa dica é sempre ficar atento ao aluno para que ele não exagere na amplitude do movimento e passe do ponto, para isso sugere-se que o aluno faça o movimento de forma lenta e consciente para evitar a sobrecarga em um ponto específico.O ideal é que a evolução seja de forma gradual e confortável, com o menor esforço possível.

Estender os flexores do quadril, alongar os músculos do abdome, "abrir" os ombros e o peitoral,onde muitos de nós mantemos a tensão do dia, é revigorante.

Portanto é importante que o instrutor prepare um bom repertório com  alguns exercícios de extensão de coluna para que os extensores não fiquem preguiçosos e para que haja harmonia entre toda a musculatura do tronco.

Vamos nos abrir para vida e para o Mundo.

Marília Pedrôso
Como fugir dos 5 truques da sereia.
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-08-07T18:28:00-03:00

Quem nunca caiu nos encantos da sereia?

E vejam só, até o Joseph Pilates criador do Método que inovou os movimentos do corpo ouviu e se encantou pela famosa MERMAID (sereia).

A MERMAID, famosa SEREIA DO PILATES, é um movimento bem versátil que tem como objetivos o alongamento da musculatura lateral do tronco e a mobilidade da coluna. É um movimento super indicado no tratamento de ESCOLIOSE, buscando a simetria do corpo através da articulação da coluna, flexibilidade e força.

É muito importante que quando executada o aluno trabalhe bem sua concentração e o instrutor esteja atento a fluidez e alinhamento do movimento, buscando enfatizar seus objetivos, pois é muito comum na realização da flexão lateral apareçam os 5 truques da sereia que enganam nossos olhos: a cabeça despenca
para o lado, o olhar sobe demais ou caia completamente juntamente com uma flexão de coluna, o braço fica hiperxtendido e o ombro eleva em direção a orelha, perdendo completamente o alinhamento postural

Para que o aluno não caia nas armadilhas da sereia, o comando verbal do instrutor é imprescindível, por exemplo: " sentando com as pernas em "Z", como se estivesse encostado em uma parede, sinta os 2 ossinhos do bumbum (isquios) pesarem no chão, pressionando uma mão no chão, fazendo uma pequena flexão no cotovelo, que dá a impressão que vai empurrar as costelas para o lado oposto, expandindo as costelas do lado oposto e mandando o braço bem para longe,cresça"... alcançando um arco grande e harmônico que segue por toda coluna e costelas, alongando os intercostais.

Percebendo que o movimento está sendo fluido, peça que uma série de 5x de cada lado, diariamente e acompanhe a evolução postural do seu aluno.

Você mesmo pode fazê-lo em casa. Vamos lá crie um desafio para você 30 dias de Mermaid (sereia) e veja o resultado.

Marília Pedrôso

Facebook/physiolifestudio
PILATES COM BOLA X ALTURA
Autor: Marilia Physio | Publicado: 2015-07-10T14:25:00-03:00

Quem já viu na internet fotos de alguém praticando Pilates com bola??? 

Lindo né?

Então vamos entender um pouquinho mais...

O Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

Os benefícios do Pilates com bola, tornam a aula ainda mais lúdica e divertida, trazendo resultados rápidos  aparentes, pois tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

As camadas musculares mais profundas são trabalhadas de maneira muito eficaz.A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.

Os exercícios bem simples e com séries curtas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento. 

É importante comprar o tamanho certo da bola e manter a pressão adequada. Quanto mais cheia a bola, maior o desafio de se exercitar nela.

Quanto ao tamanho da bola aí vão as dica com referência na Altura da pessoa:

Inferior a 137cm - bola de 30 cm

Entre 137 - 152cm - bola de 45cm

Entre 155 - 170cm - bola de 55cm

Entre 173 - 188cm - bola de 65cm

Superior a 188cm - bola 75cm

Experimente!!!

Na foto minhas alunas/modelos: Renata Borges, Flávia Couto e Karina Colaço.

Instagram: @physiolifestudio

facebook/physolifestudio
Ultimo dia para inscrição
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2011-11-29T12:34:00-08:00

Gente quem se interessar em ganhar uma camiseta personalizada no sorteio que será amanha às 18:00 e só se inscrever no post do sorteio, leia atentamente as regrinhas deste sorteio no post clique aquiNÃO PERCAM...Boa sorte a todas BJUS
CHÁ DE REVELAÇÃO Ideia super legal e emocionante!
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2014-09-15T17:23:00-07:00

Para a
sensação de descoberta do sexo do nosso segundo bebê, decidi aguentar e
realizar uma festinha para minha família chamada CHÁ DE REVELAÇÃO, esse chá é
famoso nos Estados Unidos, mas aqui ainda é pouco conhecido, o nosso foi
adaptado a nossa realidade e a nossa cultura.

Bem vou explicar como realizei o
meu de forma simples...

Fiz a
ultra-som em: 29 de Julho e o Chá foi realizado dia 06 de setembro, então
aguentei um mês e alguns dias de pura ansiedade para descobrir o que era esse
baby... kkkkkkkk. So quem sabia era a madrinha do bebê que no dia da ultra-som
falou com o medico...

Já tínhamos os
nomes se fosse menina Maysa( para combinar com a Luiza) e menino Jhonny Adrian
(para combinar com o nome do pai Jhones Andrey) e assim foi a decoração, TUDO
AZUL E ROSA.

Minha tia
fez o bolo, ou seja, mais uma pessoa sabia o que era o bebê.. kkkkk

Fizemos a
camisa segundo a nossa intuição, eu logico queria mais uma menina, meu marido
um menino lutador e a Luiza acreditava e falava com convicção que seria uma
MENINA, que as vezes ficava ate meio triste de pensar que se fosse um menino
ela iria se decepcionar. Kkkkkkkk

Os convidados
faziam suas apostas... muita gente foi de azul pensando ser um menino e poucas
pessoas foram de rosa.. kkkkkkkkk

Mais uma
pessoa em especial foi meu PAI que foi todo de ROSA. Gente ele tava lindo de
rosa. TODO DE ROSA!

 Fiz plaquinhas para os convidados, fiz algumas brincadeiras tbm e presenteei eles com bolsas que mandei fazer personalizadas com menino e menina. 

Em resumo
foi tudo muito especial, muito magico pra mim descobrir dessa forma o que Deus
havia me presenteado... 

Fizeram um vídeo
do momento..

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Detalhe:
Gente não tentei descobrir se era menino ou menina, essa foi a grande emoção do
momento e deleguei a uma pessoa de confiança que não deixaria escapar a
informação, então a ideia é essa, não tentar descobrir pq com certeza vai
perder a graça... Ela a minha cunhada e madrinha da bebê tentou me enganar
algumas vezes e me fez acreditar que seria um menino.. danadaaaaaaa..
kkkkkkkkkkkkkk

E ENFIM VEM
MAIS UMA MENINA POR AI... 
Retorno ao BLOG com a 2ª Gravidez!
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2014-07-24T07:48:00-07:00

Voltamos ao Blog com a mais nova noticia da Família, vamos ter mais um baby!! kkkkkkkkkkkkkk

A Luiza já esta com 3 anos e 6 meses.. Grande neh?? e o bebê tem 20 semanas!! =D

Estamos super felizes com mais essa vida que Deus nos deus, eu lembro que dividi aqui nesse cantinho coisas maravilhosas da minha 1ª gravidez e depois devido a correria de ser mãe acabei abandonando o cantinho, agora volto tentando retornar as postagens e a convivência nesse mundo magico do blog...

um grande beijo as amigas que ainda estão por aqui.. ate a próxima que será em Breve! tchan tchan tchan tchan . a Organização do Chá de Revelação de sexo do bebê!
Duvidas da SEGUNDA gravidez, chá de revelação
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2014-08-30T05:20:00-07:00

A Segunda Gravidez

Quando descobri que estava gravida pela segunda vez
pensei... 

GENTE QUE COISA MARAVILHOSA...

Aquele sentimento gostoso dentro de
mim de gratidão porque Deus havia me designado mais uma vez para ser mãe...

Os dias foram se passando o corpo que já tinha se arrumado
da primeira gestação voltando a ficar novamente esquisito (corpo de osga (lagartixa)
), mas até ai tudo bem porque a gravidez é isso mesmo! Aos poucos, mas muito
aos poucos eu fui tomando ciência que estava aguardando mais um bebê, muitas
vezes esquecia que estava grávida em alguma atividade com a Luiza (três anos)
depois me lembrava de que não podia ter feito aquilo, porque estou grávida!

Os meses foram passando e a sensação de que o momento de
cuidar de duas crianças está chegando... Ai eu penso.. Gente como será esse
bebê, menino ou menina???... Será que vai se parecer com a Luiza... Será uma
Menina para brincar de boneca com a Luiza???... eles vão brigar muito??...Na
hora de dormir, como vou fazer dormir dois bebês (pq a Luiza ainda é um
bebê)???

E A PRINCIPAL QUESTÃO... O AMOR DIVIDE ou MULTIPLICA POR DOIS,
COMO VAI SER? Eu ja amo esse baby mas como seerá que vai ser quando ele estiver aqui do lado de fora..

Essas questões andam tirando meu sono JÁ ESTAMOS COM 6 MESES
25 SEMANAS..

Só pra constar que esse baby mexe muitoooooooooooooooooooooooooooooooo

Agora no sábado que vem será o tal chá de revelação de
sexo.. gente olhem o convite que fofinho!!!

A arte é uma luva de boxe e as sapatilhas de bailarina... kkkkkkkkkkkkkk

volto depois para falar se será um menino ou uma menina!! <3 p="">
E a GANHADORA É....
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2011-12-01T08:19:00-08:00

Essas são as participantes e seus respectivos números...Gente é quem ganhou foiiiiiiiiiiiiiiiiiii...PARABÉNS ANA CLAUDIA MÃE DO ERIK... Estarei mandando um email para vc...Grande beijo a todas as inscritas, ate a próxima!!
1 ANO DE LUIZOCA...
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2012-01-04T04:07:00-08:00

há um ano atrás Deus nos presenteou com umas das coisinhas mais lindas dessa terra,  ela nasceu as 1:30h da madrugada do dia 04.01.11 medindo 46cm peso 2.390kg, de um parto super difícil aos nossos olhos mas muito simples aos olhos de Deus, o nome dessa grande benção é LUIZA e veio para trazer Felicidade, Amor, Alegria, União, Paz e muita LUZ para todos nos... Te amamos muito filha... PARABÉNS PELO SEU 1º ANINHO... Ai gente que emoção....A festinha dela será no sábado e to na correria para aprontar, como todos sabem o niver dela é da Luluzinha, ou seja, tudo feito pela mamãe aqui...Depois eu volto para mostrar as fotos do niver...Bjus amadas...
Festinha de um ano Luluzinha s2
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2012-02-09T09:20:00-08:00

Ai tava devendo para as amigas que não me acompanham no facebook as fotos do niver da minha pequena LUIZA...Gente foi tudo feito pela mamãe aqui pelo tema ser diferente... Se gostarem do que irão ver comentem... =]Eu fiquei super apaixonada por essa Luluzinha... É ou não é a cara da Luiza.?!?!?!?!As Lembrancinhas para as crianças...Lembrancinhas para os Adultos....Mamãe, Papai e Luiza...Mamãe e Luiza...s2Ai que felicidadee...A Garagem ficou lindaaaaaaaaaa... rsrsrsrsrsrParabéns pra vc meu amor... s2Não podia esquecer da minha irmã Geyse que passou dias e dias me ajudando a realizar essa festinha para a minha princesa... Te amo irmã...E no final da festa, uma foto com os gemeos da minha prima que se fizeram presentes no aniversário da Luiza... (So em sonho e foto de ter dois só de uma vez.. rsrsrs) Eles são umas gracinhas de fofos...Mas fotos vcs podem ver no meu facebook: Deyse FigueiredoGrande beijo a todas... E olhem todos os aniversários que as mamães estão fazendo, todos sem exceção estão de parabéns...Até a Próxima...
Muito Tristeeeeeeeeeee
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2011-12-04T07:00:00-08:00

Ai to tão triste que so deu lembrar o que aconteceu fico mais triste ainda..PERDI TODAS AS MINHAS FOTOS, QUASE 100 GIGAS DE FOTOS...Incluindo as da minha gravidez, TODAS DA LUIZA...To triste, sei que muitos pensam isso não tem importância... mas pra mim tem e muita importância...O tecnico foi formatar e acabou formatando o HD errado..Vontade de chorarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr..='(
À minha linda Família...
Autor: Deyse Figueiredo | Publicado: 2014-10-21T10:46:00-07:00

Hoje nada é mais importante do que a vida e o bem estar de vocês três,
Meu marido, Luiza com 3 anos e 9 meses,  Maysa dentro da barriga com 33
semanas... Tudo que eu sou, tudo que eu vivo e por vcs... As vezes eu me
pergunto quanto amor eu tenho pra eles, se esse amor é o suficiente. Abrir mão
de um sonho nunca é fácil, mas quando você abre mão para dar lugar a um sonho
maior nada se compara ao que ficou para trás, nem saudades eu sinto... (Vcs
irão entender).

Quando fui mãe da Luiza com 21 anos eu pensava sempre que pra ela não podia
faltar nada e por isso corri desesperada em busca do meu sonho de ter meu
próprio negocio, com a ajuda de algumas pessoas consegui abrir minha empresa de
camisas, quis conciliar a maternidade, os negócios e o casamento, FRACASSEI em
todos os 3, fracassei na MATERNIDADE, NEGÓCIOS E CASAMENTO, tudo desandou,
minha filha não tinha minha presença durante o dia, ou seja, não sentia minha
falta, não me obedecia, meu marido pouco me via por conta de tanto trabalho, falamos
algumas vezes em separação por falta de tempo e disponibilidade de horários,
meus negócios viraram algo extremamente estressante, já não tinha prazer de
trabalhar pq não era feliz dentro de casa... TUDO MUDOU naquele 1º de Abril de 2014 (dia da mentira e parecia
mentira mesmo), quando descobri que estava gravida novamente, gente com tudo
fracassando vc receber uma nova chance e entender a chance, em vez de pensar
que aquilo era algo negativo entendi o recado, era como se Deus estivesse
falando assim... -Deyse essa é a sua ultima chance de reconquistar a FAMÍLIA que
te dei, vc aceita?? E é claro eu aceitei.. Mudei minha vida imediatamente,
fechei a empresa e no lugar aumentei a casa, para as crianças terem mais espaço
para brincar, a Loja era do lado de casa, meu marido conseguiu um 3º emprego
(mesmo ele com 3 empregos temos mais tempo juntos de que quando ele tinha um e
eu a empresa), depois disso AGRADECI A DEUS A OPORTUNIDADE e disse pra mim
mesmo MINHA FUNÇÃO AGORA É SER MÃÃÃÃÃÃE, MAMÃEZINHA, MÃIÉÉÉÉ, ESPOSA E COM
MUITO ORGULHO DONA DE CASA E DONA DA MINHA FAMÍLIA...

Com tudo fracassado a minha família me salvou...

E hoje nós 4 nos completamos, um ajuda o outro e ate a pequetita que
esta dentro da barriga entende os momentos que passamos...EU AGRADEÇO A DEUS
todos os dias pela chance que ele me deu de reconquistar minha família!!!

Foto lá em cima é do 2º baby chá da Maysa!! Oh menina pra ter baby chá!! kkkkkkkkkkkkk
Tekken: Blood Vengeance Legendado
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-04-18T14:03:00-03:00

 

Sinopse: Tekken:
 Blood Revenge (A Vingança de Sangue) conta os eventos ocorridos em
Tekken 5 e Tekken 6. As empresas Mishima Zaibatsu, de Jin Kazama, e a
Corporação G (de Kazuya Mishima) estão buscando informações sobre um
estudante chamado Shin Kamiya. Kasuya envia Ling Xiaoyu para descobrir
informações sobre o estudante, Alisa Bosconovitch (enviada por Jin) tem a
 mesma missão..

INFORMAÇÕES DO FILME
Ano de Lançamento: 2011
Nome: Tekken Blood Vengeance
Gênero: Ação Animação
Duração: 92Min
Dual Audio: Legendado
Tamanho: 800MB
Formato: Avi – DvdRip
Nota do Audio: 10
Nota do Vídeo: 10

Servidor: Uploaded

 
Lumion Sp2
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-02-06T14:16:00-02:00

Atualização: Lumion Sp2 Build8 em http://www.tudosobrearquitetura.com/2011/11/download-lumion-sp2-build-8-completo.html

Crie cenas arquiteturais 3D em minutos e anime-as rapidamente.
Lumion  é um criador de cenários 3D poderoso, que permite que você monte
   paisagens das mais belas, alterando-as com as ferramentas do programa
 ou   inserindo objetos da biblioteca do aplicativo.

Use o pronto ou crie o seu
A  biblioteca de Lumion é repleta de objetos extremamente detalhados,
com  árvores cheias de raízes e veículos com peças internas. Por se
tratar  de uma versão demo, o programa possui um número limitado de
objetos  para escolher, então no caso de você querer algo diferente é
possível  importar arquivos de elementos 3D nos formatos DAE, FBX, MAX,
 3DS, OBJ e  DXF.

Você  também pode
trazer imagens nos formatos TGA, DDS, PSD, JPG, BMP,  HDR e  PNG para
serem usadas como textura. É possível até mesmo  adicionar  lightmaps
(texturas que imitam iluminação) pela importação de  arquivos,  mas
nesse caso a compatibilidade ocorre apenas com os  principais  programas
 de desenho 3D.
 Wupload
Pacote Gigante com Toques Engraçados!
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-10-02T11:04:00-03:00

Faça o download gratuito de milhares de toques para seu celular ficar muito mais divertido. Tem toques para baixar nos formatos: MP3, MIDI, Polifônicos, WAV, etc.

Baixe o Pacotão Gigantesco com Milhares de Toques Engraçados.

Os mais legais são os toques engraçados, tem um monte deles para você dar muitas risadas com seus amigos.

Importante: Você vai precisar do programa WinRar
 para descompactar os arquivos. Meu servidor só aceita arquivos até 10
MB, como o pacote tem mais de 60 MB eu tive que dividir em 7 partes.

Se sua conexão é discada, use o Orbit para baixar mais rápido os ringtones.

Pacote Gigante com Toques Engraçados!
Acesse os links para fazer o download dos divertidos toques para celulares:

- Mega Pacote – Parte 01;

- Mega Pacote – Parte 02;

- Mega Pacote – Parte 03;

- Mega Pacote – Parte 04;

- Mega Pacote – Parte 05;

- Mega Pacote – Parte 06;

- Mega Pacote – Parte 07;

São milhares de toques divertidos em vários formatos. Os toques funcionam em todos os aparelhos celulares de todas as operadoras e marcas: Oi, Motorola, Nokia, LG, Siemens, Samsung, Ericsson, etc.
CorelDRAW Graphics Suite x5
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-04-17T14:51:00-03:00

CorelDRAW
 Graphics Suite X5 – conjunto completo de aplicações  avançadas para
criar layouts e ilustrações, edição de fotos e conversão  de imagens
para vetorial. Pack reconhecimento entre os milhões de  profissionais e
amadores de todo o mundo. CorelDRAW Graphics Suite X5  inclui novas
ferramentas que facilitam o processo criativo, simplifica o
gerenciamento de projeto e otimiza o trabalho de design gráfico.

Nome: CorelDRAW Graphics  Suite X5
Estilo: Design
Fabricante: Corel
Ano Lançamento: 2010
Sistema Operacional: Windows XP/Vista/7
Tamanho: 500 Mb
Formato: Rar
Idioma: Português

Tamanho: 507MB

SERIAL: DR15R22-7N8ALZW-UT4562R-SHCAZQN

Keygen
Mx One Antivirus 4.5
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-11-17T01:13:00-03:00

O Mx One Antivirus se mostrou uma ferramenta indispensável àqueles que
utilizam dispositivos portáteis com frequência, principalmente quando
usados em vários computadores diferentes. É de fácil uso e traz um
mecanismo de proteção eficiente, combatendo tanto as pragas que já estão
 no dispositivo portátil quanto as que tentam infectá-lo.

A
 proteção em tempo real também conta pontos a favor. Seu processo
consome poucos recursos do sistema e trabalha perfeitamente com outros
programas antivírus. Além disso, mantém o banco de dados atualizado
automaticamente e permite o escaneamento completo do sistema. Todas as
etapas de instalação e uso do programa possuem suporte para a língua
portuguesa, tornando o programa ainda mais claro.

Tamanho: 1 Mb

Formato: Exe | Rar

Hospedagem: HotFile

 
Microsoft Office 2010 Pro PT-BR – Final x86 x64
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-05-08T01:31:00-03:00

Descrição: Download
 do Pacote Microsoft Office 2010 completo em português. Com o Office
2010 você pode abrir, criar e editar seus documentos do word, excel,
power point, etc. O Office é sem dúvidas o melhor e mais conhecido
programa do gênero. Uma novidade que se destaca no Microsoft Office
2010 é em relação ao visual.Se você já curtiu as inovações de
funcionalidade e estilo da versão de 2007, se surpreenderá ainda mais
com o Office 2010. Novas barra de ferramentas e janelas de configuração
com novas opções estão presentes.

Esta versão é compativel com sistemas operacionais 32 e 64 bits.

Configuração Mínima: PROCESSADOR: Intel® Pentium® ou compatível com no mínimo 1.0 GHz ou Superior MEMÓRIA RAM: 512 MB RAM ou Superior DISCO RÍGIDO: Varia de acordo com opções de instalação ou 2 GB Instalação full

Tamanho: 557 MB Formato: Iso Idioma: Português

 
Uploaded
Os gatões - Uma nova Balada
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-06-25T15:18:00-03:00

FICHA TÉCNICA

Gênero: Comédia Ano de Lançamento: 2005 Qualidade: DVDRip Formato: RMVB Áudio: Português Legenda: S / L Tamanho: 320 mb Download: Uploaded.

Sinopse:
 Passando-se nos dias de hoje, Os Gatões acompanha as aventuras dos
primos Bo e Luke Duke, que, com a ajuda da sexy prima Daisy e do tio
Jesse, tentam salvar o sítio da família da destruição pelo corrupto
Hogg. Para isso, eles escapam das autoridades andando em seu famoso
Dodge Charger 69 cor-de-laranja, o “General Lee”, que os mantém sempre
um passo à frente do não muito inteligente xerife da cidade, Roscoe P.
Coltrane.
RemoveWat 2.2
Autor: Jasiel | Publicado: 2012-02-13T15:43:00-02:00

Para quem tem o Windows 7, principalmente o x64, depois que ativou e mesmo assim o windows detectou, foi por que as atualizações estavam ativadas. Então é baixando esse programinha e instalando que ele remove a atualização Responsável por isso, "KB971033".

Se voce foi uma vitima da atualização da morte KB971033 WAT da microsoft aqui esta a solução.
Exclusivo: Vídeo ‘proibido’ que vazou da Globo sobre Lula
Autor: A verdade escondida de você | Publicado: 2011-05-16T07:36:00-07:00

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O vídeo acima mostra uma retrospectiva HONESTA dos 8 anos do governo Lula, com imagens pinçadas do próprio noticiário da TV Globo.Disseram que esta retrospectiva especial sobre os 8 anos do governo Lula iria ao ar na Globo, no início de 2011. Nunca foi até hoje.A retrospectiva pinça as notícias importantes de fato, que causaram impacto na vida nacional, que merecem ser lembradas à luz da história. O resultado é que as notícias positivas dominam com sobra.Se pegarmos o noticiário da TV Globo nos 8 anos do governo Lula, há apenas uns 10% destas notícias positivas (as realmente muito importantes, conforme a retrospectiva mostra) e 90% de notícias negativas, com muito lixo, “testes de hipóteses”, factóides, assuntos de pouca importância dominando a pauta.Os 8 anos de noticiário foram o inverso do que foi de fato o governo Lula, e quem diz é povo, quando 87% consideraram o presidente como bom ou ótimo, e apenas 4% acharam ruim ou péssimo.Se a Globo quisesse fazer um noticiário honesto, ela faria. E com o próprio material que tem.Por Zé AugustoFONTE: http://osamigosdobrasil.com.br/2011/05/16/exclusivo-video-proibido-da-globo-sobre-lula/
TSUNAME DE COCÔ EM  NITEROI / VIDEO E FOTOS / 17/4/2011
Autor: A verdade escondida de você | Publicado: 2011-04-18T15:48:00-07:00

 CLIQUE NAS FOTOS, ELAS FICARÃO MAIOR.       VIDEO

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MAIS FOTOS E VIDEO EM:http://depositfiles.com/pt/files/84oj5i3bj?redirect
A PRIVATARIA TUCANA, O FILME.
Autor: A verdade escondida de você | Publicado: 2011-12-21T11:52:00-08:00

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Conheça o modesto apartamento que Joaquim Barbosa comprou por 1 milhão de reais em Miami
Autor: A verdade escondida de você | Publicado: 2014-06-03T04:17:00-07:00

Barbosa, comprado por 460 mil dólares ou 1,1 milhão de reais. JB abriu uma empresa de fachada para executar a compra, o que fere a Lei da Magistratura e o Estatuto do Servidor.Falta ainda Barbosa explicar a compra. Ele confirma em nota o valor de 460 mil dólares. Mas o contrato de venda é de 10 dólares. Como o restante (450.990,00 dólares) foi repassado para a vendedora?? Esse valor foi ganho no exterior?? Se não, como ele foi remetido para os EUA, através das vias legais de remessa de recursos para o exterior e declaradas no Imposto de Renda??

O presidente do Supremo Tribunal Federal, Joaquim Barbosa, comprou um apartamento em Miami (EUA) no ano passado, usando uma empresa que abriu para obter benefícios fiscais no futuro.O valor do imóvel é estimado no mercado entre R$ 546 mil e R$ 1 milhão. O ministro, que pagou o apartamento à vista em maio de 2012, não quis informar seu valor real.Ao criar uma empresa para realizar a transação, Barbosa diminuiu o custo dos impostos que eventualmente seus herdeiros terão que recolher nos EUA para efetuar a transferência do imóvel depois da morte do ministro.De acordo com a legislação em vigor, o Estado da Flórida poderia ficar com até 48% do valor do imóvel na hora da transferência para os herdeiros se ele fosse registrado em nome do presidente do STF.Como o apartamento foi adquirido por uma pessoa jurídica, não haveria cobrança de imposto. As ações da empresa poderiam ser transferidas aos herdeiros sem tocar na propriedade do imóvel.Dois corretores de imóveis em Miami e dois advogados brasileiros disseram à Folha que o procedimento é perfeitamente legal e costuma ser adotado por outros brasileiros que investem em Miami.Se Barbosa ou seus herdeiros quiserem vender o imóvel, porém, o custo será maior do que se ele tivesse registrado o apartamento em seu nome. Empresas pagam 35% sobre os eventuais lucros. Pessoas físicas recolhem 15%.