Cardápio anticelulite: acabe com os furinhos e emagreça até 5 kg
Autor: Unknown | Publicado: 2013-12-02T11:29:00-08:00







A celulite não faz cerimônia: ataca a maioria das mulheres, sem dó 
nem piedade. Mas com a alimentação certa você pode sumir com os furinhos
 e ainda eliminar 5 kg em 1 mês!

Não tenha vergonha de usar biquíni!
Mesmo
 as mulheres magras podem ter&nbsp;celulite. "O problema é consequência de 
fatores como mudança hormonal, retenção de líquido, má circulação e 
alimentação inadequada", explica a nutricionista Roseli Rossi, da 
Clínica Equilíbrio Nutricional. Mas é possível vencê-la. Basta incluir 
os alimentos certos na sua dieta e fazer exercícios regularmente. Além 
de diminuir a aparência de casca de laranja, a mudança de hábitos 
emagrece.

Os alimentos que ajudam nessa batalha
Frutas cítricas, gengibre, salsinha e hortelã:&nbsp;contribuem para a eliminação das toxinas do organismo.
Soja:&nbsp;favorece o equilíbrio hormonal, prevenindo a formação dos furinhos.
Vegetais verde-escuros:&nbsp;melhoram a circulação e desintoxicam.
Sardinha, atum e linhaça:&nbsp;ricos em ômega 3, têm ação anti-inflamatória, essencial para combater a celulite.



Conheça agora o Cardápio anticelulite
 




Café da manhã
1 copo de água + 1 col. (sopa) de salsinha crua + 1 fatia grossa 
de melão + 1 col. (sob.) de linhaça triturada batidos no liquidificador +
 1 fatia de pão de forma integral + 1 fatia de queijo minas light 
OU 
1 copo de água + 1 cm de gengibre fresco ralado + ½ papaia picado + 1 
col. (sob.) de linhaça triturada batidos no liquidificador + 1 fatia de 
pão integral light + 3 fatias de peito de peru 
OU 
1 copo de água + 1 fatia de abacaxi + 1 col. (sopa) de hortelã picado + 1
 col. (sob.) de semente de linhaça triturada batidos no liquidificador +
 1 fatia de pão integral light + 1 fatia de queijo minas light


Lanche da manhã
1 maçã 
OU
1 laranja ou 1 fatia de abacaxi 




Almoço
1 prato de salada de folhas variadas + 1 tomate + ½ pepino + 1 
col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (chá) de salsinha picada + ¼ col.
 (sopa) de azeite + sal e vinagre a gosto acompanhada de uma das opções 
abaixo: 

1. 2 col. (sopa) de arroz integral + ½ concha de feijão carioquinha + 2 
col. (sopa) de carne moída +1 col. (sopa) de escarola refogada

2. 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 col. (sopa) de picadinho de frango com legumes

3. 1 pegador de espaguete integral com espinafre + 1 filé de frango grelhado


Lanche da tarde
1 iogurte natural desnatado + 1 banana prata + ½ col. (chá) de canela + 1 col. (sopa) de aveia em flocos 
OU 
2 torradas integrais + 1 fatia de queijo minas light + 1 fatia de melão 
OU 
1 taça de gelatina diet 




Jantar
½ prato de salada de repolho + 1 omelete com 2 ovos e ervas + 1 kiwi 
OU 
1 prato (sob.) de salada de legumes (cenoura, chuchu, vagem etc.) + 1 pedaço de frango assado no suco de laranja + 1 ameixa 
OU 
1 prato de salada de folhas verdes + 1 col. (chá) de salsinha picada + ¼
 col. (sopa) de azeite + sal e vinagre a gosto + 2 fatias de pão 
integral light + atum em água temperado com ervas e gergelim



Ceia
1 xíc. de chá de hortelã, camomila, canela ou hibisco





Fonte: Site BOA FORMA

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