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Baixe Meu Livro de Graça
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-10-20T12:06:00-02:00

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Suposta Leitura - 05 - O Feiticeiro de Terramar
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-11-15T08:00:00-02:00

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Ursula K. LeGuin foi ousada quando escreveu uma livro de alta fantasia com um protagonista e maior parte dos demais personagens com peles escuras, ao invés do clássico herói de pele branca e cabelos loiros. O Feiticeiro de Terramar marca o começo do mais famoso universo criado pela autora.

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Pesquisa: Conhecendo o Leitor
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-09-28T19:54:00-03:00

Está lançada a pesquisa CONHECENDO O LEITOR.Quero entender melhor os hábitos de consumo dos leitores na hora de comprar um livro. O objetivo é conseguir uma quantidade de respostas relevante para ajudar os autores independentes a escolher o melhor formato de publicação, incluindo o preço que os leitores estão dispostos a pagar por um livro.

Convoco todos os leitores a nos ajudar a produzir os melhores livros, pelos preços justos.
Quero agradecer a enorme gentileza dos autores Thiago Lee, Jana P. Bianchi, Camila M. Guerra, Marcos J. Pinto, Thiago d'Evecque e Lauro Kociuba, que ajudaram a escolher as melhores perguntas para esta pesquisa. Um agradecimento especial a minha esposa Gabe Fontes, que é sempre a primeira a avaliar tudo o que eu faço.

O resultado da pesquisa sairá em breve, aqui neste blog. Você pode, opcionalmente, informar seu e-mail para ser avisado quando for feita a publicação com o resultado.
NOTA: isso não é uma inscrição de newsletter. O único e-mail que você receberá será sobre o resultado da pesquisa.
Carregando…
Suposta Leitura - 02 - Fahrenheit 451
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-10-25T11:23:00-02:00

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Para o Suposta Leitura desta semana, escolhi comentar sobre um dos romances precursores dos gêneros distopia e ficção especulativa. Entenda a importância que Fahrenheit 451 tem e conheça algumas das boas ideias empregadas aqui por Ray Bradbury.

Comentado no Programa:

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Suposta Leitura - 06 - Laranja Mecânica
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-11-22T10:16:00-02:00

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A leitura da semana é Laranja Mecânica, obra prima de Anthony Burgess. Uma obra densa, violenta e bastante reflexiva a seu próprio modo.

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Suposta Leitura - 04 - O Velho e o Mar
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-11-08T08:00:00-02:00

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Um dos maiores clássicos de Ernest Hemingway foi o escolhido da semana no Suposta Leitura. Conheça um pouco sobre O Velho e o Mar, ou relembre algumas de suas características mais marcantes.

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Suposta Leitura - 03 - O Guia do Mochileiro das Galáxias
Autor: Lucas Mota | Publicado: 2016-11-01T09:43:00-02:00

Compre o Livro: http://amzn.to/2ePP47f

O livro da semana une ficção científica e comédia, temperado com cenas repletas de sarcasmo, ironia e non-sense. O Guia do Mochileiro das Galáxias é a obra máxima de Douglas Adams. Entenda a razão neste podcast.

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Imagine
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2015-07-13T12:47:00-03:00

Rio, 11 de Julho de 2015. Acordei no escuro sentindo mucho frio e bem notei
que as folhas da arvore de front minha casa já estavam todas no asfalto,
deixando ela magra e o asfalto colorido, é o inverno em pura plenitude e nessa
vibe vou de encontro ao amigo conterrâneo Thibério para mais uma boogie trip,
desta vez numa das praias mais lindas e preservadas do estado Fluminense, A
Praia do Inferno! Você até pode pensar que eu estou sendo 'besta' em divulgar o
lugar e tal, para as pessoas não crowdearem e por lá continuar tudo como está.
Mas aí é que está o porem, para se chegar lá não é só querer amigos, tem que
ter muuuuuuita disposição! Pois a trilha está quase fechada e vem com o plus de
mosquitos borrachudos assassinos famintos por sangue que grudam em todo espaço
a vistas do seu corpo, além da subida íngreme e dos perigos de um lugar
inóspito no meio da selva, há quem pense bem antes de se jogar neste tipo de
programa, mas eu garanto e tenho todos os pixels como prova, deixo as imagens
falarem mais do que minha satisfação, Imagine chegar numa praia deserta em
pleno sabadão de uma megalópole, com ninguém ao norte, ao sul, ao leste,e oeste and todo
paraíso só pra você papai! A trilha é o mel da trip, o nectar, o ouro!!!Não fosse essa trilha sinistra provavelmente a ação de degradar do homo sapiens já tinha acabado com tudo, seria mais uma com altas ondas mas com esgoto no mar e lixo na areia. A trilha é a salvação do lugar, e como já é sabido, no pain no gain, todo paradise tem
seu deserto, nesse caso, todo inferno tem seu paraíso!

 

'Quizas digas que soy un soñador, pero no soy el unico.Espero que algun dia te unas a nosotros y el mundo sera uno solo"
Lennon.
Teahupoo Brazuca
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2015-11-09T17:15:00-03:00

Era um tipico domingão nublado, dia de ficar em casa assistindo algo interessante, comendo baboseiras ou se ocupando com afazeres de casa, estudando néan.. NOOOOOOOTTTT!!!

 Este domingo foi mais do que especial, o sentimento deste dia foi extraordinário e te digo K-di-Q... A trip foi formada por experientes surfistas/pescadores/bodyboarders/longboarder da nova e velha guarda que convidaram o amigo bodyboarder Thibério Menezes(SE) que por sua vez, me convocou para ser feliz. Acordamos as 3:30am com o intuito de  amanhecer no município onde íamos começar a navegar, como sou um rapaz mareado, tomei minha droguinha ''DRAMIN'' antes de qualquer balanço, Ok, café tomado e com todos a bordo foram exatamente 50 minutos da costa até chagar a bancada.

A primeira vista a onda parecia rápida demais,  até menor do que esperávamos tendo em vista o swell de um metro e meio que chegava a costa, pois é, a primeira impressão nunca é a que fica amigos e depois de eu tirar um bom tubo na primeira onda, na segunda fui arremessado num drop aério que meu pé de pato foi estuprado/arrombado/esfolado pela onda, falo isto porque ele tava muito bem amarrado e justo no meu pé, para se ter uma noção da força da onda quando ela te lançava pra baixo o melhor era fechar a guarda e se proteger dos corais pois tentar emergir não adiantava muita coisa. Voltei para o barco e fiquei assistindo a galera pegar tubo atrás de tubo, depois peguei uma nadadeira emprestada com o amigo e fui me esbaldar nos drop´s aérios e verticais, barrels com  lip´s nada convencionais e algumas manobras na saída dos tubos, até que demorava um pouco mas quando as ondulações entravam eram 4 séries consecutivas e era só acertar o drop que a felicidade vinha de graça, massomenos, pois teve quem pagasse o preço. Teve amigo que se machucou na pedra e outro que quase perdeu o folego numa bomba que entrou desavisada. Porem o saldo da batalha foi positivo, todos estávamos felizes sobre vários momentos insanos compartilhados que marcaram a nossa trip, a cada instante era tubo dos amigos, tubão, tubasso, drops suicidas praticamente com a laje toda de fora, a atenção com o próximo toda hora se fazia presente e os sorrisos nesta bancada em um lugar totalmente virgem e remoto no oceano atlântico não paravam de se esboçar.

Só tenho a agradecer a equipe Dumar turismo náutico por nos apresentar esta perola, a todos que estavam na trip, aos sufers/fishman´s Marinho e Dudu, ao longboarder caxca grossa Thiago Mariano, Bodyboarders  Diego, Wolverine, Nono e Zilu, ao local Búfalo Bill, especialmente ao bro Thibas por me convidar para este dia inesquecível, é o #rapadurastorm pai vei, tseeeeeeeeeeeeiii!!!

Fotos: Click Marinho/ Wolverine/ Thibério.
Mf vs Mx
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2015-12-22T14:23:00-03:00

Só para relembrar os melhores momentos vividos no MEXICO na minha ultima trip pra Zicatela Paradise, ao som do king M. Jackson e edição caseira Freitax Brox noix q tá...bjucs =****
Novo Video no ar, MF In Rio!
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2015-09-17T10:44:00-03:00

Vídeo feito com imagens de alguns amigos em varias temporadas, tem imagem antiga e nova porem todas aqui no RJ Rules!! Agradeço a Rafael Gomes, Thibério Menezes por ceder as imagens, A edição eu mesmo tratei de bulir meus pauzinhos e com uma semana deixei tudo nos eixos, estava aguardando outras imagens iradas de São Conrado mas a bruxa do HD queimou mais um pra contar história, Mesmo assim achei legal reunir estas imagens com o som alucinante do meu irmão Paulinho Freitaxx..Espero que gostem, Grande abraxx!!!!
Tarja Preta
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2016-08-01T19:49:00-03:00

 

 

 

Um belo dia para se guardar na memória, apesar de não termos
conseguido domar esta onda nessa primeira abordagem, o dia não deixou de ser foda!
Os Riders Thiberio Menezes e Rob Madeira me acordaram logo cedo pra começarmos
com a logística toda, quando  vi o mar em
Ipanema, sabia que lá na Laje do Gadernal iria estar com condições bizarras, pois
na praia estavam dois metrões nervosos no estilo shorebreak fechando, vento de leste que
é terral na laje, então partimos para ver que onda tão mística era essa, depois de vários
embaços pré-trip caímos no canal para passar a arrebentação no quebra mar enquanto o
Madeira iria tentar varar de jet, mas as bigwavás que estavam quebrando numa
bancada muito rasa e lá fora tornou nossa ideia inviável...depois de alguns minutos sofridos na arrebentação
babaçu o amigo ponderou melhor a ideia e nos chamou para uma nova estratégia, já que as
ondas não paravam nunca e o Jet estava em jogo além de nossas sweet vidas que por
noix, se deixassem, o lema é passar ou varar a arrebentação, até o braço gritar que não foi o caso,
rs.. No final das contas conseguimos um piloto de responsa que nos levou até a
onda, a tal da peligrosa, Caixão Postal, A Laje do Gardenal!!!Loucura mesmo é não
querer voltar e pegar ela em condições surfáveis. Aguardem e verão, ainda no
inverno se deus nos conceder!!Tseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeei

 

 

 

 

 

 

Obrigado aos amigos e apoiadores W9, QCD boards, Dark Stone #RapaduraStorm!!!

 
Nova parceria Qcd e Wnine
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2016-04-14T13:16:00-03:00

 

É com muita satisfação que anuncio esta nova parceria com a empresa mais inovadora do bodyboarding Brasileiro dos ultimos anos, muitos achavam que a Wnine não ia dar certo e hoje os resultados estão aí, melhor e maior equipe de todos os tempos, não tem pra ninguem pois as marcas que representamos são as melhores do mercado, o pagamento tambem não tem nada parecido por ai, muito facilitado de até 12 x no cartão ou no boleto, sendo uma entrada mais 5 parcelas, quer mamão com açucar bb? venham, junte-se a nós, adquira sua bala agora mesmo!!!
Symbol In My Driveway
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2015-10-27T14:27:00-03:00

I've got a symbol in my driveway

I've got a hundred million dollar friends

I've got you a brand new weapon

let's see how destructive we can be

I've got a brand new set of stencils

I've been connecting all the dots

got my plans in a zip lock bag

let's see how unproductive we can be

I've got a light bulb full of anger

and I can switch it on and off

in situations it can be so bright

I can't believe, how pathetic we can be

I've got a perfect set of blueprints

I'm gonna build somebody else

might cost a little more than money

but whats man without his wealth

I've got a phosphorescent secret

but don't you tell nobody else

next thing you know

the whole world will be talking

about all the clues they got

they just ain't no use

Ars na Joatinga.

Foto : Celso Ribeiro
Itacoatiara Pro
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2016-06-26T11:41:00-03:00

 

Este é o tipo de evento que realmente me faz sentir falta das competições,é vero que aquela gana de competir já se perdeu em algum lugar on my mind, mas após assistir algumas baterias esta Gana reascende e me faz querer voltar, nemque seja por um momento, rever amigos de longa data, ver baterias com altas ondas e vento terral aqui no Brasil é algo ímpar, ademais participar de um evento super organizado com patrocínios de alto escalão como Toyota sga, Furnas,W9 é algo motivacional para qualquer amante do esporte. Há um tempo que nossopaís rasteja quando se trata de eventos, não há investimentos, não há ondas nos eventos, não há estrutura ideal e por aí vai ...Gostaria de parabenizar Giuliano Lara por este projeto de sucesso que é o Itacoatiara pro, pelo o que esta fazendo pelo esporte no Brasil levantando a nossa bandeira, não poderia deixar de parabenizar também a todos os atletas cearenses que deram show neste evento,principalmente a TriCampeã Mundial Isabela Sousa que destruiu em todo o evento, o Campeão Pro Jr Diego Gomes, pela sua esreia esmagadora na categoria e o atleta João Paulo "jeffinho" que representou muitobem o Icaraí, o Ceará e o Nordeste nesta competição, se apresentando ao mundodo bodyboarding!!
Winter Time
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2016-07-28T16:59:00-03:00

 

O Outono assim como já era de se esperar, foi de altas ondas, porem Now a
days in Winter, com dias curtos e vento frio sudoeste predominante, com ondas
grandes e mar mexido na maioria dos picos da Orla Carioca. Porem quando este
mesmo vento esta fraco muitos não acreditam que rola quase um terral no
canto/cantinho de São Conrado, em condições de chuva aí que o crowd some de
verdade, exceto young riders que estão com a instiga no MAX e caem em qualquer
condição, neste dia em especial era folga e fui despretensioso para cair em qualquer
condição, no espirito young!! Tseeeeee...A sorte foi que tinham altas ondas e
só eu e o amigo de caída Nicolalau dentro d’água, pra dobrar a sorte, o
Fotografo Profissional Oswaldo Luiz Siqueira estava entocado embaixo do
quiosque desativado e registrou altos momentos, como é de praxe ele não costuma
cobrar pelas fotos, apenas posta em sua pagina oficial, Oswaldo com certeza é alguém
que soma no nosso esporte e faz a alegria de muita gente, nessa tarde fui eu o
agraciado!!

Obs: Nessas condições é indispesável estar munido da vacina Hepatite B!!
I Love Warm Water
Autor: Marcelo Freitas boogie | Publicado: 2016-04-14T12:34:00-03:00

Foram dez dias alucinantes ao lado de pessoas que amo, já estou morando no Rio a 5 anos e sempre quando volto ao Ceara é a mesma vontade de ficar, pelo amor, empatia e simplicidade. Passar dez dias também é o suficiente pra me deixar com saudade das ondas de são conrado, rs, mas isto se eu pensar somente em ondas né, que não é o caso. Uma boa novidade foi a chegada da empresa Wnine no estado que está dando o que falar com a minha contratação e do meu irmão Eduardo Freitas.
Com uma boa variedade de marcas de pranchas (ERIZOS, QCD, NOMAD, FUNKSHEN, FOUND)

Vai la no Icaraí dar um confere!!!!

Video Completo da Trip:

https://vimeo.com/162767436
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Autor: Torcida S.B.J | Publicado: 2011-12-25T15:05:00-02:00

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grupos
Autor: Torcida S.B.J | Publicado: 2012-03-13T22:12:00-03:00

   Liga de Futebol de São Bernardo do   Campo 1º divisão 2012
   GRUPO A   GRUPO B
   1. GE. TABOÃO   1 – VILA BAETA FC.
   2 - EC. MARABÁ   2 – CA. DEMARCHI.
   3 - EC. CARGA PESADA   3 – EC. U. SILVINA
   4 - EC. PALMEIRINHA   4 – EC. 1º DE MAIO
   5 - PQUE HAVAÍ FC.   5 – EC. U. FERRAZÓPOLIS
   6 - AA. KUANGA   6 – EC. INDEPENDENTE
   7 - NINGUÉM DORME FC.   7 – EC. ITAPIRUNA
   8 - EC. PQUE ESMERALDA   8 – JD. CLAUDIA FC
   9 - EC. PALESTRINHA   9 – SE. JD. DO LAGO
   10 - EC. ORLANDINA   10. – REGINA FC.
   11 - EC. SÍTIO BOM JESUS   11 – EFC. JD. ESMERAL
classificação
Autor: Torcida S.B.J | Publicado: 2012-03-13T21:36:00-03:00

DIA 11 DE MARÇO 2º RODADAGRUPO AULTIMO JOGO
EC. MARABÁ2X1NINGUEM DORME FC
EC. PALMEIRINHA0X2EC. SITIO BOM JESUS
AA. KUANGA1X1EC. PQ. ESMERALDA
EC. PALESTRINHA1X0GE. TABOÃO
EC. ORLANDINA4X0PQ. HAVAI FC.

GRUPO A

TIMESPJVEDGPGCSG
1ºEC. PALESTRINHA 62200716
2ºEC. ORLANDINA42110514
3ºEC. SITIO BOM JESUS42110312
4ºEC. MARABÁ42110211
5ºEC. PALMEIRINHA3210112-1
6ºPQ. HAVAI FC3210124-2
7ºEC. PQ. ESMERALDA22020110
8ºAA. KUANGA1201113-2
9ºGE. TABOÃO0100101-1
10ºEC. CARGA PESADA0100101-1
11ºNINGUEM DORME FC0200228-6

DIA 18 DE MARÇO 3º RODADAGRUPO APRÓXIMO JOGO
NINGUEM DORME FC.XAA. KUANGA
GE. TABOÃOXEC. MARABÁ
PQ. HAVAI FC.XEC. PALMEIRINHA
EC. PQ. ESMERALDAXEC. ORLANDINA
EC. SITIO BOM JESUSXEC. CARGA PESADA

---

DIA 11 DE MARÇO 2ª RODADAGRUPO BULTIMO JOGO
EC. 1º DE MAIO0X0V. BAETA FC
EC. UNIÃO SILVINA2X1REGINA FC.
SE. JD. DO LAGO0X1CA. DEMARCHI
JD. CLAUDIA FC.1X1EC. INDEPENDENTE
EC. ITAPIRUNA1X1EC. U. FERRAZOPOLIS

GRUPO B

TIMESPJVEDGPGCSG
1ºEC. ITAPIRUNA 42110532
2ºEC. INDEPENDENTE42110312
3ºJD. CLAUDIA FC42110312
4ºEC. UNIÃO SILVINA42110321
5ºEC. 1º DE MAIO42110211
6ºCA. DEMARCHI3210134-1
7ºEC. U. FERRAZOPOLIS22020220
8ºREGINA FC0200224-2
9ºEFC. JD. ESMERALDA 0100102-2
10ºSE. JD. DO LAGO0200203-3
11ºVILA BAETA FC.11010000

DIA 18 DE MARÇO 3º RODADAGRUPO BPRÓXIMO JOGO
EC. INDEPENDENTEXEFC. JD. ESMERALDA
CA. DEMARCHIXJD. CLAUDIA FC.
REGINA FC.XEC. ITAPIRUNA
EC. U. FERRAZOPOLISXSE. JD. DO LAGO
VILA BAETA FC.XEC. UNIÃO SILVINA

Azul: Classificados   Branco: Continua na 1º divisão   Vermelho: Rebaixados para a 2º divisão 2013
P: Pontos ganhos    J: Jogos jogados  V: Vitorias  E: Empates  D: Derrotas   
GP: Gols Prós Gols Marcados GC: Gols Contra Gols Sofrido   SG: Saldo de Gols
tabela grupo a
Autor: Torcida S.B.J | Publicado: 2012-03-12T18:11:00-03:00

      Ultimo jogo         GRUPO A
      DIA 11 DE MARÇO 2º RODADA
      EC. MARABÁ      2X1      NINGUEM DORME FC
      EC. PALMEIRINHA      0X2      EC. SITIO BOM JESUS
      AA. KUANGA      1X1      EC. PQ. ESMERALDA
      EC. PALESTRINHA      1X0      GE. TABOÃO
      EC. ORLANDINA      4X0      PQ. HAVAI FC.

      GRUPO A

      TIMES      P      J      V      E      D      GP      GC      SG
      1º      EC. PALESTRINHA       6      2      2      0      0      7      1      6
      2º      EC. ORLANDINA      4      2      1      1      0      5      1      4
      3º      EC. SITIO BOM JESUS      4      2      1      1      0      3      1      2
      4º      EC. MARABÁ      4      2      1      1      0      2      1      1
      5º      EC. PALMEIRINHA      3      2      1      0      1      1      2      -1
      6º      PQ. HAVAI FC      3      2      1      0      1      2      4      -2
      7º      EC. PQ. ESMERALDA      2      2      0      2      0      1      1      0
      8º      AA. KUANGA      1      2      0      1      1      1      3      -2
      9º      GE. TABOÃO      0      2      0      0      1      0      1      -1
      10º      EC. CARGA PESADA      0      1      0      0      1      0      1      -1
      11º      NINGUEM DORME FC      0      2      0      0      2      2      8      -6

      Próximo jogo         GRUPO A
      DIA 18 DE MARÇO 3º RODADA
      NINGUEM DORME FC.      X      AA. KUANGA
      GE. TABOÃO      X      EC. MARABÁ
      PQ. HAVAI FC.      X      EC. PALMEIRINHA
      EC. PQ. ESMERALDA      X      EC. ORLANDINA
      EC. SITIO BOM JESUS      X      EC. CARGA PESADA
SEMI FINAL LIGA DE FUTEBOL DE SÃO BERNARDO DO CAMPO 2011
Autor: Torcida S.B.J | Publicado: 2011-12-10T00:00:00-02:00

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Quem nunca,
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-10-17T17:28:00-07:00

ficou fazendo planos deitado na cama antes de dormir ?

Quem nunca leu e releu um histórico de msn e lembrou como se fosse na hora ?

Quem nunca viu uma foto e pensou como seria se você tivesse lá ?

Quem nunca quis voltar no tempo pra corrigir o que ficou como medo de fazer ?

Quem nunca precisou ouvir um elogio pra se sentir bem ?

Garotos pensam,que para conquistar uma “garota” é preciso ser fodão, musculoso e bonitão.
Mas não. Para conquistar uma garota, o segredo é ser discreto, humilde e principalmente cavalheiro.
Ser misterioso, elas gostam de explorar, descobrir… Não trate ela como segunda ou terceira opção,
não fale que ela é feia, chata ou desinteressante, eu sei bem que quem desfaz quer muito comprar.
Garota precisa de atenção, carinho, compreensão, seja ela delicada, agressiva ou desapegada.
Toda garota é garota o bastante para precisar de proteção.
Digo mais uma vez, não se conquista “verdadeiramente” o coração de uma jóia dessas com mentiras.
Se for para mentir, esqueça-a, você nunca irá merecer o carinho e amor dela.
Ela é digna de um verdadeiro “homem”, pois quem brinca com o coração de quem se é frágil,
não merece ser amado.
Sentir e não ter coragem pra dizer.
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2012-09-18T13:36:00-07:00

Existem
   sentimentos que a gente prefere não sentir, mas por mais que juremos
  esquecê-los eles permanecem vivos dentro de nós.  Pessoas são sempre
 pessoas. Nunca mudam. São inseguras, mas não querem que o mundo perceba
   isto.  Demonstram uma coisa e sentem outra completamente diferente.
Não   tem explicação. Nunca vai ter. Olhamos para dentro de nós e
percebemos   que falta algo, mas não sabemos o quê. Muitas vezes o nosso
 maior medo   é demonstrar o quanto podemos ser sensíveis, frágeis. Até
que se chega  a  um ponto que já não importa. Não importa se
demonstramos exactamente  o  que estamos a sentir, porque não faz mais
diferença.  Sufocar os   sentimentos não os torna menores.  E no final
percebemos que nunca   soubemos o que sentimos de verdade. 

"O que era pra ser vivido já se viveu. Uma noite, uma música, um cheiro, uma lembrança.Talvez
 o passado tenha que ficar no passado. Tudo tem uma ordem cronológica e
se algo volta é porque ainda não tenha ido completamente." Não sou perfeito
para dizer que foi fácil entender que deixamos de controlar os
sentimentos  mas estou serena e respeito os sonhos e escolhas dos
outros. Não somos um ser único tu és apenas uma "folha" que se soltou de
mim.
Meninos&Homens =]
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-10-21T17:41:00-07:00

=] meniinos  te mandam mensagem;HOMENS te liiigam !  

meniinos te encaram;HOMENS te olham !   

meniinos pegam na sua bunda;HOMENS pegam na sua mão ! 

meniinos te chamam de gostosa;HOMENS te chamam de linda ! 

meniinos  te ignoram quando estão com os amigos;HOMENS te apresentam !  meniinos  Querem um trofeu;HOMENS merecem você !  ; Conheço meniinos de 30 &&' homens de 16!  definitivamente idade não faz a menor diferencia,&&' sim a atitude !
...
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-10-17T15:47:00-07:00

Minha tatuagem é de caneta preta.
Minhas drogas são chocolate, doritos e coca-cola.
Minha heroína é minha mãe.
Meu crack é o meu pai.
Meu momento “mal acompanhado” são com meus amigos. 
Minha prisão é a escola. 
Minha maior pena é meu castigo,
eu já morri e já matei várias pessoas,
várias vezes, de rir.

 (8)... Eu não me importo se você é: negro, branco, hétero, bissexual, gay, lésbica, baixo, alto, gordo, magro, rico ou pobre.
Se você for gentil comigo, eu serei gentil com você.
Simples assim - Eminem (8)
E essa coisa de falar que vai morrer por causa de homem é coisa de mulher fraca e burra.
Uma mulher forte e inteligente jamais chega a um nível tão baixo por causa de qualquer coisa. (ý)

...Voltaria no tempo, só pra
te ver sorrir. ;D
Esconderia os meus sentimentos, pra não ter que fugir.
Nunca teria te dito o quanto eu gosto de você.
Mas agora é tarde pra me arrepender.

Eu fui ao céus e até cheguei bem perto.
Se eu tivesse você seria perfeito, mas eu arrisquei e não me arrependo.
Vou esquecer você com o tempo.
Como um castelo de cartas que cai com o vento, assim eu me senti jogado ao
relento, por um minuto eu vi brilhar o céu, num segundo tudo escureceu.
eu não sou um príncipe (A PRINCESA) com quem sonhou, não tenho um castelo, nem sou tão
bonito, mas eu faria tudo por você, e até iria as nuvens pra te ver.
Única Esperança
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-12-15T17:56:00-08:00

Única Esperança.

Existe uma música dentro da minha alma

é aquela que eu tentei escrever uma e outra vez

Estou acordada nesse frio infinito

Mas você canta para mim uma vez, e outra vez e de novo
 

Então eu abaixo minha cabeça

E eu levanto as minhas mãos e oro para ser só sua

eu oro para ser só sua

Eu sei que você é minha única esperança
 

Canta pra mim a canção das estrelas

Da sua galaxia dançando e rindo e rindo de novo

Quando parece que os meus sonhos estão tão distantes

Canta pra mim os planos que você tem pra mim outra vez
 

Eu te dou o meu destino

Estou te dando tudo de mim

Eu quero sua sinfonia

Cantando tudo o que eu sou

No topo dos meus pulmões

Estou devolvendo.

Mandy Moore_____________________A música mais bonita e perfeita da Galáxia.
Alguma Reflexão
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-12-15T18:17:00-08:00

"A maior covardia de um homem é despertar o amor de uma mulher sem ter a intenção de amá-la."

 "Há quatro coisas que não voltam para trás: a pedra atirada, a palavra dita, a ocasião perdida, o tempo passado."

____=____=____=____=____=____=_____=____=____=____[DEUS]"Passei tanto tempo te procurando, não sabia onde estavas. Olhava o
 infinito, não te via e pensava comigo mesma: "Será que Tu existes?" Não
 me encontrava na busca e prosseguia. Tentava te encontrar nas religiões
 e nos templos. E Tu não estavas. Te busquei através de sacerdotes e
pastores e não Te encontrei. Senti-me só e desesperada. Te descri. Na
descrença Te ofendi. Na ofensa, tropecei e caí. Na queda, senti-me
fraca. Na fraqueza, pedi socorro. No socorro, encontrei amigos. Nos
amigos encontrei carinho. No carinho, vi nascer o amor. Com o amor vi um
 mundo novo. No mundo novo, resolvi doar. Doando, recebi. Recebendo, me
senti feliz. Feliz, encontrei a paz. E com paz, foi que te enxerguei,
pois dentro de mim Tu estavas. E sem Te procurar... foi que Te
encontrei."
Simplicidade.
Autor: Andressa dos Santos Soares | Publicado: 2011-10-21T17:52:00-07:00

Sexo virou brincadeira, 
Abraço é desculpa pra se aproveitar. 
Beijar na boca virou disputa. Eu te amo virou bom dia. 
Alianças vão parar no bolso.Elogiar é chamar de gostosa. 
Namoro é brega.Amor é perda de tempo. 
Pessoas ligam por aparencia... É, cada vez mais o ser humano se perde em coisas tão simples e transforma o que deveria ser puro e bonito em algo sujo, feio, sem graça e sem valor algum. :/
Autor: Canil Mitho Capixaba | Publicado: 2013-04-24T10:48:00-07:00

Nasceram os filhotes!

 Cuca Mitho Capixaba

x

Sebastiano Del Cohors

Filhotes nascidos dia 20 de abril de 2013
Pais com laudo radiográfico, aptos a reproduzir
Cruzamento selecionado
Filhotes entregues a partir de 60 dias vermifugados, vacinados e com atestado de saúde

Reservas disponíveis

(27) 9848-1533

(27) 3362-1139

(27) 9999-9151

isabelitho@gmail.com
# Selena Gomez está pronta para shows na América Latina!
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-27T12:35:00-07:00

Após surpreender a todos ao marcar shows na América Latina no início do ano, Selena Gomez volta a nos deixar ainda mais ansiosos.
Da  última vez que visitou nossos países vizinhos, infelizmente, não teve a  chance de conhecer o Brasil e alegrar os fãs, mas parece que esse cao  está prestes a mudar. Segundo fontes, a cantora teen está preparando uma  turnê latinoamericana, que possivelmente deve incluir nosso país e com  quase confirmação do Panamá.
“Com uma gravadora que aprendemos bastante sobre as turnês, mas não sei se está totalmente confirmado o show no no Panamá", mencionou representante da Universal Music da América Latina em comunicado ao site Panamá América,  complementando que atualmente diversos empresários estão em busca de  negociações para trazê-la para mais países no final desse ano.
 Se  realmente acontecer, essa será a 1ª vez que Selena pisa em solo  brasileiro, o que já afirmou que está bastante entusiasmada para fazer.  Tomara que dê tudo certo!
Cruzem os dedos!!!!!!
Lembrando  que isso é apenas um rumor, ainda não temos informações oficiais para  confirmar, mas também nem para desmentir. Fiquem lgiados!
# Cantora foi a apresentadora do MuchMusic Video Awards, em Toronto, no Canadá.
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-28T15:17:00-07:00

Cantora foi a apresentadora do MuchMusic Video Awards, em Toronto, no Canadá.
                                        Justin Bieber recebe prêmio das mãos da namorada                 Selena Gomez pela vídeo da música 'Somebody to Love'
                               
Justin Bieber ganhou o prêmio de melhor clipe internacional de um         artista canadense pelo vídeo da música "Somebody to         Love" no MuchMusic Video Awards. Quem entregou o troféu foi         a namorada do cantor, Selena Gómez, que também foi a         apresentadora do prêmio. A cerimônia foi realizada neste         domingo, 19, em Toronto, no Canadá.
# Selena Gomez, namorada de Bieber, faz clipe como Maria Antonietta
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-28T15:18:00-07:00

Cantora usou figurino muito elegante na gravação do clipe de 'Love You Like a Love Song'

                                                A cantora Selena         Gomez, 18 anos, namorada do ídolo adolescente Justin Bieber,         se caracterizou de Maria Antonieta, rainha francesa que morreu         na guilhoitina, para seu novo clipe, da canção "Love You         Like a Love Song". "É uma música divertida e eu queria         que ficasse bem elegante e diferente, e acho que         conseguimos", declarou a moça à imprensa americana.         "Ela fala sobre como você fica louca no início de um         relacionamento. Quando está na fase de lua de mel",         explicou com humor.
# Novo Clipe de Demi Lovato " chega logo!
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-27T12:30:00-07:00

Assim como a própria Demi Lovato, os fãs estão muito ansiosos e animados para conferir seu novo trabalho, que deve sair muito brevemente.     Enquanto isso,  ela expressa em seu perfil no Twitter suas expectativas  para o single, que pretende resumir todos os conflitos que passou e  também sua superação pessoal.Agora, Lovato tweetou a respeito de seu novo videoclipe, que é referência ao single. Veja:@ddlovato :  Uau.... Acabei de assistir uma prévia do meu clipe... Vai chegar logo pessoal!!!!  Com  isso, podemos entender que o vídeo está quase finalizado, tanto em sua  edição quanto no projeto de divulgação. Por conta disso, pode-se  concluir que o clipe deva ser lançado em meados de Julho.Mal podemos esperar!
# Jennette McCurdy estará em shoppings para dar autógrafos
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-27T13:31:00-07:00

Jennette McCurdy foi anunciado recentemente como a porta-voz oficial dos produtos da Rebecca Bonbon. Ela estará fazendo apresentações e dando autógrafos exclusivamente emKmart e Sears, em Julho nos EUA e Canadá.

As datas e locais ainda não foram decididos, mas serão publicadas assim que estiverem disponíveis.
# Selena ganhou uma música de Katerry
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-28T15:22:00-07:00

Selena Gomez ganhou uma música de Katy Perry! Segundo o Hollywood Life, a estrela teen contou com a participação da intérprete de California Gurls.

- Katy Perry   deu-me uma música e ela fez o background vocal nela, disse a estrela de  Os Feiticeiros de Waverly Place. - Toda a experiência foi muito  divertida e eu sabia o que queria fazer com este álbum.

O novo CD da actriz e cantora, A Year Without Rain, também contará com algumas novidades, pelo menos, pela parte de Selena.

- As batidas e melodias são muito divertidas e interessantes, disse. - Eu tentei algumas coisas bastante divertidas com a minha voz.
# Zac Efron poderá fazer o filme "The Lucky One"
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-28T15:23:00-07:00

A carreira cinematográfica de Zac Efron pode ganhar mais uma produção no seu currículo.
O astro teen estaria cotado para protagonizar o filme "The Lucky One",   onde interpretaria um fuzileiro naval que sobreviveu a três idas à   guerra no Iraque e atribui a sua sorte à fotografia de uma mulher que  ele  desconhece. Por isso, ele vai em busca de sua salvadora assim que retorna aos Estados Unidos. As informações são do site da revista Variety.

Enquanto não confirma sua presença em "The Lucky One", Zac Efron está ocupado em divulgar o recente trabalho, "Charlie St. Cloud", onde interpreta um jovem que perde o irmão mais novo, mas continua vendo e conversando com ele.
# Contratando Um Idiota – dublado
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-27T13:29:00-07:00

O último episódio dublado de iCarly, Contratando um Idiota, está agora para download e para assistir online aqui no site, em primeira mão, apesar do atraso.  Em breve todos os episódios dublados de BTR e Brilhante Victória que estão faltando estarão postados também, além dos episódios dublados de Mistério de Anubis, que estreia dia 23 na Nick BR!

Título original: iHire An Idiot
Título traduzido: Contratando Um Idiota
Duração: 23 minutos
Gravado por: Erick Kelvin
Qualidades e tamanhos: Alta Definição (715mb), Qualidade Padrão (192mb) e Qualidade Média (85mb)
Para acessar, clique aqui!
# Próxima Parada: "Camp Rock 3"?
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-27T12:33:00-07:00

Seria muita desconsideração admitir que "Camp Rock"  já fez história, mas está na hora de parar, sem mencionar que seria  mais uma sequência muito lucrativa e ainda renderia alegria para  milhares de fãs ao redor do mundo, inclusive para mim.

Mas, alguns fatores importantes devem ser levado em conta: Joe Jonas e Demi Lovato tem  uma química, porém provavelmente após sua suposta e intrigante  separação, o casal talvez não consiga mais retornar com todas as emoções  apresentados pelos personagem - apesar de serem atores, ainda são Joe e  Demi; a Disney está satisfeita com a franquia sendo um sucesso, no  entanto, apostar numa sequência que seja mais eletrizante e emotiva do  que anterior, talvez não seja o caminho mais adequado, já que isso seria  praticalmente impossível; os fãs cada vez mais exigentes, prefeririam  um filme mais dinâmico e que pudessem se identificar de modo amplo, o  que possivelmente seria meio complicado, devido sua evolução e  amadurecimento - um longa mais focado no amadurecimento seria o mais  indicado; o sucesso com certeza seria levado às telonas, dando um alto  custo de produção, e a decepção de falta de lucros para Disney poderia  ser evidente; o elenco pode não voltar ao total, fazendo com que novos  atores fossem contratos e alterando o esquema do filme; Demi já revelou  que no momento quer ficar um pouco distante das câmeras; uma trama tão  envolvente talvez não consiga prosseguir conforme o rimto dos fãs, pois  até quando ficarão no "Camp Rock"?...  E  assim por diante.... Por outro lado, as vantagens e pontos positivos  seriam evidentes, o que causaria muita felicidade e emoção em todos nós e  pode apostar que também nos atores.
Joe  revelou que estaria diposto a fazer uma sequência, mas declarou que  nunca houve uma conversa em status oficial para que pudessem discutir o  assunto e verificar se seria realmente possível.
Enquanto isso, nós torcemos para que "Camp Rock 3" sai dos pensamentos, vá para o papel e depois seja rodado nas câmeras!
E quanto a você, está a fim de entrar pela 3ª vez no acampamento mais famoso do mundo?
 
# Selena Gomez
Autor: Felipe | Publicado: 2011-06-28T15:14:00-07:00

A cantora apresentará o Much Music Video Awards, em TorontoQUEM Online; Fotos Splash News Selena Gomez mostrou que está recuperada e saudável. Após ter sido internada na semana passada  com fortes dores na cabeça, a jovem cantora exibiu energia durante um  ensaio, realizado no sábado (18), para o Much Music Video Awards (MMVA).  Usando shorts curtinho, a estrela interpretou a música "Who Says”, em  Toronto, Canadá. De acordo com o site “Gossip Center”, Selena contou que  estava “muito nervosa” para o evento. "Dia de ensaio no Much Music  Awards. Tão animada para ser a anfitriã”, contou a cantora para seus  fãs, no Twitter, momentos após descer do palco.

A  estrela pode levar para casa dois prêmios do festival, que acontece na  noite de domingo (19). Selena concorre na categoria de Clipe  Internacional do Ano, pela produção do clipe “A Year Without Rain”. Lady Gaga, Britney Spears, Rihanna, Katy Perry, Kanye West e Bruno Mars  são os concorrentes da jovem cantora. Selena também pode vencer na  categoria de clipe mais assistido do ano. Entre o susto que levou no  hospital e o ensaio para o MMVA, a cantora participou do programa "Good  Morning America" e do evento "Santa Monica Place".
Pessoas com deficiência ou doenças graves terão prioridade na restituição do imposto de renda
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2013-02-28T16:57:00-03:00

Brasília - Além dos contribuintes beneficiados com o Estatuto do Idoso, a Receita Federal dará prioridade ao processamento da declaração do Imposto de Renda Pessoa Física 2013 para pessoas com doenças graves ou deficiência física e mental. Segundo o supervisor do Imposto de Renda, Joaquim Adir, isso vai permitir que esses contribuintes recebam a restituição também nos primeiros lotes.

A opção para a pessoa se declarar deficiente ou portador de doença grave está na primeira página do programa de declaração, liberado pela Receita no último dia 25. Segundo Adir, a opção já existia na declaração do ano passado, mas não garantia ao contribuinte prioridade automática – era preciso fazer uma requisição para ser atendido posteriormente.

O supervisor do Imposto de Renda informou ainda que a Receita Federal tomou todas as medidas para evitar fraudes e casos de pessoas que declarem ser portadoras de deficiência ou de doenças graves apenas para receber a declaração nos primeiros lotes, juntamente com os idosos.

“A Receita Federal se preparou e irá fazer cruzamento de dados para identificar casos de pessoas que poderão ser beneficiadas ilegalmente. A pessoa em situação irregular poderá ser chamada e responder criminalmente por essa ação”, disse Joaquim Adir.

O período de envio da Declaração do Imposto de Renda Pessoa Física 2013 começa amanhã (1º) e termina no dia 30 de abril. Os contribuintes que entregarem a declaração no início do prazo têm a chance de serem os primeiros a receber a restituição. Os lotes regulares de devoluções começam a ser liberados em junho. O último lote sai em dezembro.

Fonte: Agência Brasil
Documentário produzido pela Equipe Mundo do Trabalho é exibido na TV NBR
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2013-02-19T14:10:00-03:00

O documentário "Mundo do Trabalho: Mídia e Inclusão" foi exibido neste domingo, 17/02 na TV NBR, emissora oficial do Governo Federal.
Memória da casa dos mortos
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2013-10-24T09:11:00-02:00

“Acontecia-me às vezes pensar que se me desse alguma vez para perder-me completamente, para abater um homem, para castigá-lo com o mais horrível castigo que metesse medo e fizesse tremer antecipadamente o criminoso mais valente, não precisava senão de dar ao seu trabalho o caráter de uma inutilidade e total e absoluta carência de sentido.”
Dostoiévski
Notícias do NPC  - Assédio moral, demissões e lucros recordes marcaram o ano dos bancos
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2011-12-28T13:54:00-02:00

Publicado em 27.12.11 - Por Jorge Américo, da Radioagência NP em http://www.piratininga.org.br/novapagina/leitura.asp?id_noticia=9790&topico=Not%EDcias%20do%20NPC
STJ promove Seminário de Prevenção de Acidentes de Trabalho
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2011-10-16T22:10:00-02:00

Com o objetivo de difundir o conhecimento a respeito das causas, consequências e medidas preventivas, O Tribunal Superior do Trabalho promoverá, nos dias 20 e 21 de outubro de 2011, o Seminário de Prevenção de Acidentes de Trabalho. O evento tem como pauta as causas e repercussões de acidentes, a gestão de risco nas organizações, as tutelas judiciais de prevenção, a atuação das instituições públicas, além de experiências e políticas de sucesso.Aberto para membros da Magistratura, do Ministério Público do Trabalho, advogados, professores, estudiosos e todos os interessados no tema, o seminário será realizado em Brasília no Tribunal Superior do Trabalho.As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo site http://www.tst.jus.br/acidentedetrabalho
Marcelo Yuka discute sobre acessibilidade no Dia da Pessoa com Deficiência Física
Autor: Mundo do Trabalho | Publicado: 2011-10-12T13:18:00-03:00

“Ai da nação onde cada tribo quer ser uma nação”. Gibran

Em comemoração ao Dia Mundial da Pessoa com Deficiência Física, 11 de outubro, o compositor e ex-integrante da banda o Rappa, Marcelo Yuka, participou ontem de evento realizado na Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) de Juiz de Fora.
Embora a temática central fosse a questão da acessibilidade, Yuka, com sua fala coloquial, ampliou os horizontes do debate  na perspectiva da emanciapação da família humana, para além dos quintais individuais, ao declarar “eu quero ser feliz no plural”. Para o compositor, ainda não alcançamos uma mudança humanizante, uma vez que as mudanças ainda são ditadas pelos interesses de mercado. Desta forma, em seu discurso, ele ratifica o valor das conquistas dos movimentos sociais, das lutas que têm assegurado a perspectiva do direito na superação da lógica do favor. “O meu direito não é favor, eu não quero favor"  defende Marcelo Yuka, e explica que ter direito é não ter que depender de gentilezas, mas ter assegurada a autonomia.Durante a palestra, Yuka não demonstra preocupação em fazer uso de um vocabulário formal, no entanto, sua fala expressa a erudição, ou seja, a sabedoria de quem concebe “o amor como um ato político” que funda o movimento real da vida experienciada em todas as suas dimensões, sem negar seus altos e baixos. Não clama por vingança, mas por justiça, e alerta que ”deficientes são os portadores de preconceito, a deficiência que mais produz gastos, mazelas, neste país, é a deficiência de princípios”. Neste sentido, de acordo com Yuka, pior do que não ter leis, é ter leis que não são cumpridas. Esta é a pior forma de tirania. Nem vítima, nem herói, o compositor mostra-se sensível às debilidades sociais presentes naqueles que se encontram à margem das condições de uma vida digna, ou seja, àqueles aos quais são negadas todas as formas de acesso aos bens materiais e espirituais, e só “conhecem o braço repressor”. Segundo ele, “Inclusão não é para quem tem dificuldade física, é para quem tem dificuldades, e todos têm. Ter uma sociedade mais justa, não é lutar pelo próprio umbigo, mas lutar pelo umbigo do mundo” conclui.Letras críticas e contundentes sempre fizeram parte dos sucessos de Marcelo Yuka, desde quando ainda era integrante da banda o Rappa. Depois da tentativa de assalto que sofreu em 2000, quando levou 9 tiros, sendo que um atingiu sua coluna vertebral e o deixou paraplégico, o músico tem participado ativamente de projetos sociais. Em parceria com o AfroReggae, atuou com a FASE - Federação de Órgãos para Assistência Social e Educacional do Rio de Janeiro e junto à comunidade do Morro Santa Marta. É também fundador do F.U.R.T.O. - Frente Urbana de Trabalhos Organizados, e da B.O.C.A. - Brigada Organizada de Cultura Ativista, que leva cultura e educação para entidades carcerárias.
Pérolas de Vivekananda
Autor: Sonia Cristina Guaita | Publicado: 2013-10-17T13:26:00-03:00

 

"Há uma bela fábula hindu a qual diz que quando chove e a estrela Svati está ascendendo, se uma gota de chuva cai numa ostra, essa gota transforma-se numa pérola.

As ostras sabem disso e assim elas vêm até a superfície quando a estrela brilha e esperam para captar a preciosa gota de chuva. Quando uma gota cai dentro delas, elas fecham rapidamente suas conchas e mergulham para o fundo do mar, para lá pacientemente transmutarem a gota numa pérola.

Devíamos também ser assim. Primeiro, ouçam, depois compreendam e então, deixando de lado todas as distrações, fechem suas mentes para as influências de fora e dediquem-se a desenvolver a verdade em seu interior."

 

Swami Vivekananda: A meditação e seus métodos. Editado por Swami Chetananda.
Dieta de Desinstoxicação
Autor: Sonia Cristina Guaita | Publicado: 2013-10-27T13:55:00-02:00

            Esta é uma dieta
que pode ser feita por qualquer pessoa que não esteja muito magra ou debilitada. Ela é especialmente
recomendada no final de cada estação do ano, pois o início da estação representa
um novo ciclo na natureza. Somos parte dela, então é interessante aproveitar
esse momento de renovação para eliminar toxinas acumuladas e recomeçar um novo
ciclo mais purificados e energizados.

             Alguns dos
alimentos que compõem a dieta atuam removendo as toxinas acumuladas nos tecidos
corporais, enquanto outros nutrem o organismo sem gerar toxinas, pois são de
fácil digestão, assimilação e eliminação.

            Para realizar essa
desintoxicação, basta seguir as seguintes orientações por 7 dias:

ॐ Ao acordar, limpar a língua com limpador ou
uma colher pequena.

ॐ Em jejum: um copo de água
morna com gotas de limão siciliano ou Taiti. Esperar no mínimo 15 minutos antes
de se alimentar.

ॐ Desjejum:

ॐ 1 ou 2 fatias de pão integral
com mel

ॐ Chá de gengibre com camomila não adoçado

ॐ Almoço (das 11:30 às 13:30): arroz branco, lentilhas (comuns ou vermelhas) e vegetais cozidos - 1 prato não muito cheio (sem repetição)

.ॐ Lanche da tarde:

ॐ 1 ou 2 fatias de pão integral
com mel

ॐ Chá de gengibre com camomila

ॐ Jantar (antes das 20h): sopa de vegetais ou arroz branco com vegetais cozidos - 1 prato não muito cheio (sem repetição)

ॐ Beber diariamente de 6 a 8 copos de água filtrada
em filtro de barro, purificada ou mineral em temperatura ambiente, até 19h.

ॐ Fazer jejum no sábado, domingo ou outro dia em que não se
tenha atividades, desde a hora em que acorda até o horário de dormir. Nesse dia, ingerir apenas água pura em temperatura ambiente (no mínimo 6 copos) e chá de gengibre
com camomila (no mínimo 4 xícaras). Se houver necessidade, ingerir fatias de
melão.

ॐ Evitar: tomate, cebola, pimentão, alho, cebolinha e
batata inglesa.

ॐ Como preparar o chá: colocar 1 litro de água filtrada em filtro de barro, purificada ou mineral para ferver.
Quando ferver, adicionar 1 cm
de raiz de gengibre e 1 colher (sopa) de camomila seca. Deixar ferver por mais 6
minutos. Desligar o fogo, esperar amornar e beber. Não refrigerar. Validade: 24
horas.

ॐ O pão integral tem que ser firme, pois se for macio não é integral.
Comprar em lojas de produtos naturais e feiras ecológicas. O melhor pão integral disponível nos supermercados de
Porto Alegre, é o Schwarzbrot (pão alemão).

ॐ Faça o possível para se
alimentar exclusivamente de alimentos ecológicos, produzidos sem a utilização
de defensivos e fertilizantes químicos.
ॐ Procure se alimentar antes de estar com muita fome. Isso evita o desejo por alimentos não permitidos na dieta e evita também comer demais.