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Viver sonhando ou acordar para a realidade?
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2011-05-14T18:46:00-07:00

ROWW- REACH OUT WORLDWIDE (nonprofit)
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Hey... Gonna fight for you, no matter how long time it takes!! One day I'll just sit down in the middle if my little big world and realize that I just made it and worth it !!!
SONHOS....
São momentos onde encontramos a nós mesmos!! Momentos pelos quais adoramos dormir e imaginar qual será o nosso próximo destino ( dentro das fronteiras visíveis, claro). Momentos que nos entregamos no desejo mais profundo de nossas almas, aqueles momentos que desejamos ter em todos os minutos de nossas vidas.

Sou uma grande sonhadora, amante da vida e dos momentos bons que ela pode me proporcionar. Um sonho bem entendido, não é aquele em que você acorda pela manha e ainda lembra de como foi... Um sonho bem entendido é aquele que além de ser lembrado, também é aquele que te faz querer lutar para se tornar realidade!
Não adianta apenas ter vontade, se bem que, a vontade ja significa 50% do sucesso... Mas vai muito além disso, vai muito além do que se possa imaginar.
Mas, será que sonhar e desejar, basta para alcançar? E a tal LUTA... realmente nos trará um resultado bom ou continuaremos na mesma, no mesmo ponto de onde partimos? O fato é que não sabemos!!! Não tem como adivinhar o futuro, pois se de fato houvesse uma maneira, não teriamos sonhos, não desejariamos, não esperaríamos por coisas boas!!

Acreditei no futuro sabendo que havia a morte
Acreditei no amor, mesmo não tendo sorte
Pois os SONHOS sempre me deram o que a vida veio a negar
Os SONHOS me deram sorrisos e a vida razão para chorar
Aprendi que depois do fim tem sempre a razão de recomeçar
E que a dor é preciso vir, para a certeza de um só olhar
Confusa com tudo isso, passei a amar..
Amei a tudo na vida, mas sem saber o porque, então amei só a vida
Porque vi que minha vida é vocÊ!!!

Algumas pessoas acham que vivem em contos de fadas, onde existe príncipe encantado, bruxa malvada e poções mágicas!!! TUDO BALELA!!! Possa ate existir um sonho tão bom quanto esse conto, um lugar onde possamos ser quem realmente queremos ser, onde possamos esquecer das mágoas que sofremos na vida real e deixa só os bons momentos com pessoas que amamos realmente!!! Mas pensando bem, eu conheço um lugar assim... é lindo, é aconchegante, tem a minha cara, não fala comigo... apenas escuta calado... MEU BLOG!!! Demoro a postar, mas quando posto, gosto de tocar a alma de quem lê!!!

Um grande beijo e sonhem mais, esperem mais, desejem mais... só não viva nesse tal sonho dias maravilhosos de sua vida e perca a oportunidade de conta-los na vida real!!!
**Nayara**
Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100001182600827
É AGORA... 2012 !!!
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2012-01-03T05:57:00-08:00

Bom dia pessoinhas do meu coração!! :)

Caraka, já estamos em 2012 e ao que tudo indica, será um ano que promete!! Mas Nayara, promete o que?.. Bom, eu respondo!!! Promete muito dinheiro no bolso, amizades novas, sonhos tão esperados e desejados que serão realizados, compromissos novos, amores novos, desafios novos... Enfim, tudo novo nesse novo ano que começa, é tudo que desejo à vocês leitores fofos do meu blog.

Imaginem uma pessoa que comeu horrores nas festas de final de ano... EU!!!
Inventei de fazer altas coisas gordas porque também sou ser humano e mereco SIM uns mimos de vez em quando. Sei que manter o "corpitcho" não é facil, nós mulheres sabemos que para comer um bom brigadeiro de panela (tal fato que não abro mão de maneira alguma), temos que deixar de comer várias outras coisas (mas isso não vem ao caso)... O caso é que inventei de fazer a famosa Torta de Maça Americana, com um diferencial... O recheio é quase igual ao da rota de maça do Mc Donald ( tal uma que sou viciada), mas também é conhecida como a torta invejada por nós meros brasileiros, tal torta que a vovó do pica-pau fazia, do tio patinhas ( se é que ele tinha vovó) rsrs!!! O que eu quero dizer é que além dessa torta que é um pecado de gostosa, fiz várias outras coisinhas, listo abaixo a receitinha básica dessa torta que virou a cabeça de muita gente. Mas desde ja aconselho à quem for fazer a bendita dessa massa que não coloque muito açucar, ou a sua torta vai ficar com cara de maracujá amassado.!!

Receita: Torta de maça americana

1 xícara e  meia de farinha de trigo (180 g)
1 colher de chá de fermento em pó
1  pitada de sal
1 xícara de açucar cristalizada
1/3 de xícara de manteiga gelada (65 g)
5  colheres de sopa de água gelada
RECHEIO:
5 maçãs vermelhas médias  (45 g) sem casca em cubos
1/2 xícaras de chá de açúcar  (90 g)
1 colher de sopa de farinha de trigo dissolvida em 1/2
xícara de  água (120 ml)
2 colheres sopa de suco de limão
1/2 colher chá de canela  em pó
1 clara ligeiramente batida para pincelar

Nossa, não tenho muito o que contar. O ano está começando agora e novas experiências estão por vir, e assim que elas virem ao meu encontro, compartilho com vocês.

Agradecimento especial ao meu mais novo seguidor e leitor, Sr. Rafael Mondadori, autor do blog "VINHO E PIZZA"..Leio, sigo e recomendo!!! (abaixo o link).
 (http://vinhoepizza.blogspot.com/search?updated-min=2012-01-01T00:00:00-02:00&updated-max=2013-01-01T00:00:00-02:00&max-results=1)...

Obrigada também pelas lindas mensagens que recebi no final do ano passado das minhas seguidoras
fofas.. Obrigadinha!! Desejo o mesmo para todas vocês!!!

Bjosssssssssssssssssssssssssssss

**Nayara Cruz**
As vezes...
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2012-10-14T06:40:00-07:00

As vezes, fico pensando nos momentos que perdemos por orgulho ou falta de coragem para tentar. Penso nas oportunidades que a vida coloca bem na nossa frente, e que a vemos passar, e continuamos a não ter a coragem de correr atrás e gritar: Ei, volta aqui, quero muito você!!!

Penso nos sacrifícios que fazemos diariamente, nas pessoas que magoamos, nos sonhos que vão passando, no tempo que não dá trégua a ninguém. Penso que tudo que fazemos na vida, tem um propósito, sei la que propósito é esse, pois se soubesse, não estaria aqui contanto o santo do milagre! rsrsr!!

Penso nos amores que passaram, nos que estão passando e deixando sua marca, boa, sempre boa, mas também, querendo ou não, deixando um grande aprendizado. Penso nos amores que ainda estão por vir, que eles tragam exatamente tudo aquilo que precisamos. Penso que alcançar um objetivo não é como eu pensava, ficar sentada em uma cadeira, numa varanda, olhando para o horizonte e dizendo: Uau, até que enfim, consegui! Penso que isso não é mais assim. Alcançar um sonho, dá trabalho, então para que se acomodar e dizer que já conseguiu, aprimore o que tanto demorou para conquistar, mude e adapte os novos desafios ao velho sonho. Penso que poucos tem o dom de faze-lo, eu não sei vocês, mas se eu tenho ou não este dom, prometo contar depois. 

Penso que a vida não tem sentido, é sim, não faz o menor sentido. Veja bem, acordamos, tomamos cafe, uns vão trabalhar, outros vão o colégio, outros para o cursinho. O que trabalha, almeja no final do mês um salário digno; os que estudam, almejam ao final do ano boas notas e um bom resultado no vestibular. Cada um com seu sonho, com sua meta, com seu objetivo. Penso que a vida, ainda continua sem sentido, porque passamos mais da metade dela tentando realizar coisas, alcançar coisas, que quando de fato conseguimos, vemos então o tempo que ja se passou, e perguntamos.. Valeu a pena??? 

Penso que a maioria das pessoas, se acham felizes, mas quando perguntamos à elas o que elas comeram hoje, elas respondem: salada, frango grelhado e de sobremesa uma fruta. Qualidade de vida totalmente aprovada, mas e a sensação de felicidade, fica onde mesmo???

Penso que cada um é feliz do jeito que acha que tem ser, penso que outros são felizes na medida que consegue, já outros não são felizes... O porque, continuo a não saber!!!

Penso que todos querem mudar de vida, e que pensam: já que a vida é uma só, vamos tratar de aproveita-la. Penso que esse pensamento é bem ultrapassado e envolve pessoas inconsequentes... Penso que a vida é algo inexplicável  algo tão grandioso que nós, bobos, passamos metade dela chorando e nos lamentando sempre por algo que não vale a pena... Penso, sinceramente, que isso tem que mudar...

Penso, MAS SÓ AS VEZES.
É... a verdade cruel e mais dura da vez!!!
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2011-06-10T10:32:00-07:00

Pois é, como disse minha colega de trabalho Alessandra, não há males que não venha para o bem!!Em relação ao post anterior, acreditem caras leitoras, ACORDAR PARA A REALIDADE É O MELHOR REMÉDIO!! A queda é dura, muito dura eu diria, mas é melhor maneira de um dia você encarar a vida como útil para você.Nunca compatilhei nada meu muito aberto, mas quis fazer isso dessa vez porque definitivamente é o final de um ciclo, de uma vida de ilusões e expectativas nulas e o começo de um novo momento, com pessoas e sentimentos verdadeiros. Em setembro eu faria uma viagem, pois é.. faria!!! Felizmente, coisas acontecem em nossas vidas em ótimos momentos, tudo bem, eu confesso que são momentos que sofremos demais, bem além da conta eu diria... Momentos que queremos ficar em casa, comendo muito brigadeiro de panela, assistindo filmes românticos e com a caixinha de lenço de papel ao lado para secar as lágrimas que irão cair nesse dia.Me iludi muito com um grande amigo, que de agora em diante, realmente só será chamado de amigo, acho que nem o grande cabe mais nessa referência. A culpa é minha, muito minha e eu admito, mas esse coração mais do que bandido quando resolve gostar de alguem, é incrível, mas sempre é pela pessoa errada!Hoje vou chorar, chorar muito, vou colocar pra fora o que a tempos vem sendo guardado e poupado... Vou comer muito chocolate, vou assistir muitos filmes românticos, vou pegar meu gatinho de estimação no colo e querer ficar abraçada com ele por muito tempo ( apesar de eu ser alérgica a gatos) e vou dormir hoje, acreditando que amanha, sábado dia 11/06/2011, vou acordar mais mulher e mais confiante de mim... vou acordar com a sensação de que o passado realmente virou passado e que o futuro é incerto e que a ninguem pertence e é essa a graça da vida... viver sem saber pra quem, viver sem saber o motivo, os momentos... viver sem saber como será sua vida daqui a 30 ou 40 anos; isso te faz querer aproveitar mais a vida, te faz querer dar valor a cada momento que se passa e não vai querer nunca mais, nunca mais mesmo, acreditar em ilusões sejam elas passageiras ou duradouras, e vai finalmente dizer que você pode sim ser a mentora de suas próprias decisões e que esse coração filho da puta não manda em nada e quem quem manda na situação... É VOCê!!!
Sorria, cante, chore, ame a quem te ama e nunca NUNCA  a quem te sorri ou diz que te ama... Ame a quem você realmente tenha a certeza que sinta o mesmo por ti!!!
Bjinhossss....
**Nayara Cruz**
FORMATURA!!!!! Ufa.. acabou!!
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2012-02-09T05:05:00-08:00

Bom dia meus caros teliespecs!! hahaha!!! To brincando gente, nao tem ninguem aqui do pânico na tv fazendo graça não.. Essa sou eu mesma com uma felicidade tremenda e com uma sensação de coisa bem feita, de fato, feita realmente.
Ontem, foi minha formatura na Universidade Paulista, e acreditem se quiser.. Sabe aquela mulher elegante, desprovida de sensibilidade em excesso, auto-confiante e... E chorona?? Pois é, o chorona tomou conta desse ser inanimado ontem, e foi um mar de lágrimas junto com a minha família que la estava presente.
Estou postando algumas fotos de ontem na página de fotos, então estejam a vontade para acessar, comentar e deixar recadinhos... Mas logo aviso, nada de gracinhas hein povis!!srsr!! Estou com cara de choro sim, buchechuda sim, porque venhamos e convenhamos, ficar sorrindo a cada 5 secundo para tirar fotos, não é mole não...

Um obrigada mais do que especial pela presença das minhas amigas Alice Souza, Ana Santos e Renata Portiguaran, ao meu queridíssimo Paulo, fofo demais (adorei o presentinho), a minha tia Francisca pelo apoio e pelas altas risadas garantidas, a minha querida mãe por tudo e mais um pouco... OBRIGADAAAAAAAA!!!!

Ufa...Consegui!!hehhe!!!
Agora é lutar, ganhar mais uma batalha e ir rumo à vitória da guerra.

X.oX.o.

Nay***
AHHH.. VIDA !!!!
Autor: Nayara Cruz | Publicado: 2011-10-07T04:54:00-07:00

Vivemos todos os dias de nossas vidas sem de fato perceber, o que ela tem a nos oferecer, e nem sempre o que queremos, elas nos dá.

A vida de grande maioria dos seres humanos é dirigida e movida por vontades, desejos, sonhos inalcançados e uma dependência enorme para com outras pessoas; já a menor parte dessa mesma população é movida por ideias inovadoras, pensamentos inteligentes e uma teoria de vida apreciada por tantos e seguida por tão poucos... " Desapego do futuro". Não estou aqui dizendo para esquecermos o que vem pela frente, muito pelo contrario, visione esse futuro, mas não espere pelo o que você quer.. espere pelo que ele tenha a te oferecer.

Se quisermos realmente ver o que o futuro nos reserva, segue abaixo algumas invenções inovadoras que com certeza farão a cabeça de todos..

﻿

O carro do futuro... concordo que se fosse
rosa seria muito mais charmoso!!hehe

﻿

Ja pensou receber informações
diretamente de pen drives?
Animal,né!!

Seria ótimo ter o seu madruga de volta
 como o matador da vez!! rsrs!!

Uau!!! Acordei meio poética hoje (rsrs). Primeiramente, quero agradecer imensamente as minhas mais novas parcerias, tenho certeza que vamos fazer um trabalho maravilhoso juntos, e claro, não esquecendo das minhas parcerias de já algum tempo, pelos e-mails fofos que recebo pedindo postagem sobre determinados assuntos... me sinto literalmente lisonjeada!!! OBRIGADAAAAA!!!!

Bom, como perguntado, referente à publicação do meu livro é o seguinte: estou trabalhando/investindo nele muito pesado para que no máximo até Janeiro ou Fevereiro do ano que vem eu já consiga publica-lo e dividi-lo com vocês. Mas não sei se todos aqui sabem, mas, escrever um livro de romance em plena uma cidade que todos gostam e cada um tem uma expectativa diferente à respeito.. não é fácil, mas adoro desafios novos e tenho certeza de que quando terminar essa história, vou agradar a muita gente.

Pessoinhas, agora me vou!!! hehe!!! Tenho muita coisa a fazer e o final de semana nem chegou ainda!! ótima sexta-feira a todos e que tenham um excelente finalzão de semana com direito e muito sorvete de pistache com cobertura de chocolate!!hehe!!!

BJO BJO BJO...

**Nayara Cruz**
Delícias para a próxima estação.
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2016-05-03T18:04:00-07:00

 Com a proximidade da estação de temperaturas mais amenas pensar em um bom vinho, chocolate, framboesa e uva não só enchem os olhos como também podem ser benéficos à saúde do corpo e mente!

     A presença de um composto chamado  resveratrol, um polifenol com propriedades antioxidantes, nestes alimentos diminui a progressão da doença de Alzheimer e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Pela presença deste composto na uva de casca escura, framboesa, chocolate amargo e vinho tinto, estes podem vir a ser novos protagonistas na promoção da saúde. A grande novidade seria não só pelo efeito antioxidante já descrito mas pela atuação sobre as bactérias benéficas em nosso intestino promovendo efeitos anti-aterosclerose, abrindo assim um novo campo de pesquisa e atuação na prevenção de doenças.

Fontes:

Ming-liang Chen, Long Yi, Yong Zhang, Xi Zhou, Li Ran, Jining Yang, Jun-dong Zhu, Qian-yong Zhang, Man-tian Mi. Resveratrol Attenuates Trimethylamine-N-Oxide (TMAO)-Induced Atherosclerosis by Regulating TMAO Synthesis and Bile Acid Metabolism via Remodeling of the Gut Microbiota. mBio, April 2016 DOI:10.1128/mBio.02210-15
R. S. Turner, R. G. Thomas, S. Craft, C. H. van Dyck, J. Mintzer, B. A. Reynolds, J. B. Brewer, R. A. Rissman, R. Raman, P. S. Aisen. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of resveratrol for Alzheimer disease. Neurology, 2015; DOI:10.1212/WNL
Nozes e seu coração
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2012-01-22T10:27:00-08:00

    Nozes, cozidas ou cruas, se mostram bastante benéficas na saúde do coração. A presença de antioxidantes poderosos chamados polifenóis  é muito significativa. Sejam cruas ou cozidas as nozes tem maior quantidade destes elementos em comparação com varias outras castanhas. Os polifenóis das nozes se mostraram os mais potentes entre os vários testados pelos pesquisadores da University os Scranton. Em ordem decrescente, entre os testados  crus, com relação a quantidade de polifenóis as nozes são seguidas por: castanha do Pará, pistache, noz pecan, amendoim, amêndoa, noz de macadâmia, castanha de caju e Avelã. Entre os cozidos a lista dos vencedores encabeçado pelas nozes são seguidas pela castanha do Pará, avelã, amendoim, noz pecan, castanha de caju, noz de macadâmia amêndoa  e pistache.
           A conclusão é que nozes como lanche isolado ou fazendo parte de mix ou ainda como coadjuvantes com outros alimentos, crus ou cozidos, fornecendo nutrientes e antioxidantes são benéfico a nossa saúde.
Frutas e seu coração!!!
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2016-04-22T08:25:00-07:00

     Pessoas que comem frutas frescas na maioria dos dias tem menor risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral(derrames) do que as pessoas que raramente comem frutas frescas, de acordo com nova pesquisa publicada esta semana no New England Journal of Medicine. Os resultados vêm de um estudo de 7 anos de meio milhão de adultos na China, onde o consumo de frutas frescas é muito menor do que em países como o Reino Unido ou dos Estados Unidos.

    Pesquisadores da Universidade de Oxford e da Academia Chinesa de Ciências Médicas realizaram um grande estudo, de âmbito nacional de 500.000 adultos a partir de 10 localidades urbanas e rurais em toda a China
    Frutas são uma rica fonte de potássio, fibras dietéticas, antioxidantes, e outros compostos potencialmente ativos contendo pouco sódio, gordura e relativamente poucas calorias. O estudo constatou que o consumo de frutas (que eram principalmente maçãs ou laranjas) foi fortemente associado com cerca de um terço menor mortalidade cardiovascular tanto em homens quanto mulheres.

 Fonte; Fresh Fruit Consumption and Major Cardiovascular Disease in China. New England Journal of Medicine, 2016; 374 (14): 1332 DOI: 10.1056/NEJMoa1501451
A cor da fruta na prevenção do derrame
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2011-09-17T15:52:00-07:00

           O consumo de frutas com partes
brancas comestíveis, como peras e maças pode reduzir o risco de
derrames em ate 52% de acordo com publicação do American Heart
Association. Este e o primeiro estudo que leva em consideração os
grupos de frutas e vegetais e suas cores no risco de  derrame.
Entretanto, outras grupos  de cores de frutas e vegetais promovem
proteção contra doenças cronicas, o consumo de frutas e vegetais
em quantidade generosa  e dos diversos grupos de cores( folhosos
verde escuros, laranja e amarelos, vermelhos e brancos )se mostram
cada vez mais importantes na manutenção  de melhor qualidade de
vida e saúde.
Vitamina D , disfunção cognitiva e demência.
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2011-09-11T19:03:00-07:00

  A forma  fisiológica da vitamina D é de um hormonio esteroide lipossolúvel com funções  bem estabelecidas na saúde óssea. Os últimos estudos tem sugerido sua  participação em varias doenças associadas ao avançar da idade incluindo câncer,  doença cardíaca, diabete e derrames. O baixo nível no corpo tem sido também  associado a disfunção cognitiva, Alzheimer e varias causas de demência.         Experimentos tem evidenciado mecanismos neuro protetores desta vitamina. A  suplementação da Vitamina D é barata e bem tolerada e seus benefícios bastante  atraentes.
Sempre se pensou que a suplementação deveria ser feita  somente em pessoas que vivem em climas mais frios com menos exposição solar, mas  em nosso meio a deficiência de vitamina D tem sido evidenciada com enorme  frequência.
Manter níveis adequados desta vitamina deve ser sempre  lembrado.
  
Amendoas
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2012-07-29T17:08:00-07:00

 Incluir amêndoas  em
dieta para perda de peso corporal em substituição a alimentos não
tão saudáveis pode ser uma alternativa interessante.

         Amêndoas são particularmente ricas em potássio, magnésio
e vitamina E, além  de ser uma boa fonte de fibra e de cálcio.
Devido ao seu alto teor de gordura,  somente são recomendadas para
dietas,  se tiverem suas quantidades controladas.

       Tanto amêndoas quanto nozes podem ser incluídas nestes
regimes pois a longo  prazo apresentam resultados interessantes na
redução de fatores de risco para doenças do coração, através da
melhora nos níveis de colesterol e triglicerídeos,  segundo
publicação recente em jornal de nutrição clínica americano.

Claudio Keniger Tetelbom

Fonte:http://www.ajcn.org/content/early/2012/06/26/ajcn.112.037895.long
Vitamina D e declínio cognitivo acelerado
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2015-09-20T14:52:00-07:00

    A insuficiência de vitamina D entre os idosos está altamente correlacionada com o declínio cognitivo acelerado e desempenho prejudicado, especialmente em domínios como a perda de memória que estão associados à doença de Alzheimer e demência,foi o que os investigadores com Centro de Doença de Alzheimer da UC Davis e Universidade Rutgers descobriram. O efeito é "substancial", com os indivíduos com baixo nível de vitamina D em declínio a uma taxa três vezes mais rápido do que aqueles com níveis de vitamina D adequados.

  Referencia ;Charles DeCarli, MD et al. Vitamin D Status and Rates of Cognitive Decline in a Multiethnic Cohort of Older Adults. JAMA Neurology, September 2015 DOI: 10.1001/jamaneurol.2015.2115
A dieta do mediterraneo e melhor qualidade de vida.
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2012-06-03T18:07:00-07:00

     A dieta do mediterrâneo e melhor qualidade
de vida.

    Por muitos anos a
dieta do mediterrâneo vem sendo associada a uma menor chance de ter doenças e
sensação de bem estar.Um novo estudo agora vinculou a melhora tanto na saúde
física quanto mental. A dieta se caracteriza pelo consumo de frutas, legumes,
leguminosas (feijão, ervilha, grão de bico e lentilhas, etc), peixes, azeite e
nozes, tem provado além de ser benéfica para a saúde em termos de uma menor
chance de doença cronica também a uma menor taxa de mortalidade.

  Nas principais
refeições devem estar presentes tres elementos básicos: cereais, frutas e
legumes e produtos lácteos. Além disso, deve incluir uma ingestão diária de 1,5
e 2 litros de água. O azeite constitui a principal fonte de gordura para a sua
qualidade nutricional e consumo moderado de vinho e outras bebidas fermentadas
é recomendado. Além disso, peixes, carnes magras e ovos são fontes de proteína
de alta qualidade animal. Peixes e frutos do mar também são fontes de gorduras
saudáveis. No topo da pirâmide estão o açúcar, doces, bolos, doces e bebidas
açucaradas que devem ser consumidos ocasionalmente e em pequenas quantidades.
Amoras e morangos retardam envelhecimento cerebral
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2012-05-01T18:59:00-07:00

          O aumento no consumo de amoras e morangos
retardam o declínio cognitivo em mulheres, de acordo com publicação no Annals of
Neurology de 25 de abril /2012.   Comparativamente, mulheres acima de 70 anos,
com maior consumo das frutas apresentam diferenças na memória equivalente a 2,5
anos a seu favor. Amoras e morangos são ricas em flavonoides, particularmente em
antocianidinas, que tem a capacidade de atravessar a barreira hemato-encefálica
e se localizar em áreas relacionadas ao estudo e memória. Os flavonoides tem
grande capacidade antioxidante e anti-inflamatórias e tanto estresse oxidativo e
inflamação são considerados poderosos contribuintes para o comprometimento
cognitivo.

          Deve ser também lembrado
que atividade física, estilo de vida são variáveis importantes na qualidade de
vida e saúde tanto física quanto mental.
chocolate é saúde!!!!
Autor: Dr. Claudio Tetelbom | Publicado: 2011-09-20T10:01:00-07:00

  
       Apesar
do consumo excessivo do chocolate ter efeitos deletérios, os estudos
disponíveis concordam na associação benéfica da ingesta de chocolate e
diminuição dos distúrbios cardio metabólicos. Estes estudos mostram uma
diminuição em 37% no risco de doença cardiovascular e 29% em derrames comparando
com indivíduos que comem muito pouco, ou não comem chocolate.

          O cacau tem grande quantidade de
polifenóis que fucionam como protetores da parede vascular, além dos beneficios
à presssão sanguínea, resistência à insulina e gorduras corporais. Esta seria
uma  justificativa para o consumo  do chocolate em qualquer formato. Seja chocolate
em barra, bebidas achocolatadas ou até snacks ,bicoitos, sobremesas e
suplementos nutricionais contendo esta delícia !
Autor: Domingos | Publicado: 2014-07-03T07:17:00-07:00

"Anda depressa, ó Sol, que estás parado!

Que fazes tu aí, Sol imprudente?"

Este maldito Sol, ultimamente,

tem se tornado o meu maior cuidado!  

Essa que eu amo, mora num sobrado,

e o Sol, que a quer também, pára-se em frente:

e até que o Sol se canse e, enfim se ausente;

a janela é deserta, e eu, desolado.  

"Sol, vai-te embora!" E, quando o Sol vai indo,

e Ela aparece, eu desespero, e grito,

por ver a noite. que já vai caindo:  

"Sol, pára um pouco!..." E o Sol, sem me escutar,

se esconde, enquanto eu lhe suplico, aflito:
"Sol! por favor, ó Sol! vai devagar!..."

Marcelo Gama
A S...
Autor: Domingos | Publicado: 2014-06-23T08:49:00-07:00

Ardor em firme coração nascidoPranto por belos olhos derramadoIncêndio em mares d'água disfarçadoRio de neve em fogo convertidoTu, que em ímpeto abrasas escondidoTu, que neste belo rosto corre desatadoQual fogo em cristais aprisionadoQual Cristal por chamas derretidoSe és fogo, como passas mansamente?Se és neve, como queimas a porfia???Mas ai, que andou AMOR em ti prudente!Pois para temperar tal tiraniaComo quis que parecesse neve ardentePermitiu que parecesse chama fria!

Gregório de Matos Guerra
Soneto
Autor: Domingos | Publicado: 2014-06-19T19:24:00-07:00

Formosa, qual pintor em tela fina
debuxar jamais pôde ou nunca ousara;
Formosa qual jamais desabrocharaEm primavera rosa purpurinaFormosa, qual se a própria mão divinalhe imprimisse o contorno a forma raraFormosa, qual no céu jamais brilharaastro gentil, estrela peregrina!Formosa qual se natureza e arte,Dando as mãos em seus dons e seus lavoresjamais pode imitar no todo ou parte!Mulher celeste, soma de primores!Quem pode ver-te sem querer amar-te???Quem pode amar-te sem morrer de amores???!!!Maciel Monteiro
Estela e Nize
Autor: Domingos | Publicado: 2014-07-02T20:08:00-07:00

Eu vi a linda Estela, e namoradoFiz logo eterno voto de quere-laMas vi depois Nize e a achei tão belaQue merece igualmente meu cuidadoA qual escolherei, se neste estadoNão posso distinguir Nize de EstelaSe Nize vir aqui, morro por ela;Se Estela agora vir, eis-me inflamadoMas ah que aquela me despreza amantepois save que estou prezo a outros braçosE esta não me quer por inconstante.Vem, cupido, soltar-me destes laços;Ou faz de dois semblantes um semblanteOu parte meu coração em dois pedaços!!!Alvarenga Peixoto
CCCLXVI - Petrarca a Laura
Autor: Domingos | Publicado: 2014-06-18T08:40:00-07:00

Anjos de Deus, suas almas de eleiçãocidadãos dos céus nos primeiros instantesapós a morte de Laura ainda hesitantes...dela se achegam plenos de admiração!Que nova luz é esta de belezas fascinantesalma primorosa de nobre compleição?pois daquele báratro, asilo de aflição,
jamais ascenderam dotes tão apaixonantesE ela que feliz por ter mudado de lugar,nivela-se aos seres mais santos e perfeitospor um instantinho põe-se a divagar:E atrevendo-se fitar o lar dos imperfeitosPergunta-me: Por que é tão lento teu vagar?
apressa em emendar logo teus defeitos!!!Epifânio de Queiroz
Soneto
Autor: Domingos | Publicado: 2014-06-22T17:53:00-07:00

Nize? Nize? Onde estas agora? Aonde esperaAchar-te uma alma, que por ti suspira;
Se quando a vista se dilata, e giraTanto mais de encontrar-te desespera!Ah se ao menos teu nome ouvir puderáEntre esta aura suave, que respira!Nize, cuido que diz, mas é mentiraNize, cuidei que ouvia, mas não era.Grutas, troncos, penhascos da espessura,Se meu bem, se minh'alma em vos se escondeMostra-me logo tua formosura.Mas nem mesmo um eco me respondeAssim é certa minha desventuraNize? Nize? Onde tu estas? Aonde!

Cláudio Manuel da Costa
A Srta S. Ablas
Autor: Domingos | Publicado: 2014-06-23T09:06:00-07:00

Eu a vi, e como não acha-la bela?Se nela está a fonte da beleza.Se no sorriso de imortal purezaEstrelas e flores riem nela...Como não se apaixonar por ela???por seu fidalgo porte de nobreza
por sua encantadora gentilezaPrendas por que minh'alma anelaFeliz serei entre os mortais viventesDentre os homens todos privilegiadoBem aventurado sobre a terraSe obter as carícias envolventesQue merecem todo meu cuidadoDelícias todas que este amor encerra!Epifânio de Queiroz
Alma minha gentil, que te partiste
Autor: Domingos | Publicado: 2014-07-04T12:40:00-07:00

Alma minha gentil, que te partiste Tão cedo desta vida descontente, Repousa lá no Céu eternamente, E viva eu cá na terra sempre triste. Se lá no assento Etéreo, onde subiste, Memória desta vida se consente, Não te esqueças daquele amor ardente, Que já nos olhos meus tão puro viste. E se vires que pode merecer-te Algũa cousa a dor que me ficou Da mágoa, sem remédio, de perder-te, Roga a Deus, que teus anos encurtou, Que tão cedo de cá me leve a ver-te, Quão cedo de meus olhos te levou. Luís Vaz de Camões, in "Sonetos"
Um filme...
Autor: Domingos | Publicado: 2014-07-05T15:09:00-07:00

Eu vi o filme de Pompéia e achei tão tristeTão triste, melancólico e realcópia no entanto exata e fielNesta natureza de tudo quanto existe

Quantas vezes até o 'fim' o mal resiste???neste mundo terrestre e surrealquantas vezes ele prevalece no 'final'O amor porém a tudo subsiste...Sim devemos crer que o amorUltrapassa todos os limites e barreirasO mal, a morte, a aflição... Temor...Crer devemos pois que em mil maneirasultrapassado o termo da humana dorprevalece o amor em plagas altaneiras!!!

Epifânio Queiroz 
Raquel
Autor: Domingos | Publicado: 2014-07-13T11:34:00-07:00

Sete anos de pastor Jacob servia

Labão, pai de Raquel, serrana bela;

Mas não servia ao pai, servia a ela,

E a ela só por prêmio pretendia.Os dias, na esperança de um só dia,Passava, contentando-se com vê-la;Porém o pai, usando de cautela,Em lugar de Raquel lhe dava Lia.Vendo o triste pastor que com enganosLhe fora assi negada a sua pastora,Como se a não tivera merecida;Começa de servir outros sete anos,Dizendo: – Mais servira, se não foraPara tão longo amor tão curta a vida!
Camões
vc vai rir pra caracoles
Autor: brenda | Publicado: 2011-11-21T08:44:00-08:00

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.

QUER SABER PQ ESTOU RINDO FURIOSAMENTE ?
 VI UM VIDEO NO YOUTUBE SOBRE DIGIMONS ABERTURAS  OLHE O VIDEO E OS COMENTARIOS DOS PALHACOS ANONIMOS:

                     Como se desliga essa porcaria dessa MULHER??﻿ Alguém poderia me dizer?
Nabopossalar                 1 semana atrás
                     0:44 - percebam a cara da angélica com a cara﻿ de "PQP"
       darklolrd69                 12 horas atrás                      angelica é﻿ um digimon!
hum e a apresentadora de tvkids é um pokemon
       jonatking                 1 dia atrás                      aff quero saber o pq de Angélica esta na abertura ...ela por acaso éh﻿ um digimon ¬¬
nilsson2509                 2 dias atrás                     Olha﻿ o gingado da criatura 0:53
       cahsalv1                 5 dias atrás                      @Nabopossalar kkkkkk pow pego pessado hem !! como é﻿ que é ANGELICAMON ? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RACHEI DE RIR !!!
       karlossr100                 1 semana atrás comentem :D                       
Fullmetal alchemist : a estrala de milos
Autor: brenda | Publicado: 2011-11-03T09:59:00-07:00

Galera o melhor choudem  da epoca e claro que é fullmetal esse sera o segundo filme ( tbm o segundo filme que n sera lancado em portugues ) e alem um passarinho de metal me falou que ira lancar o dois mais novos jogos de fma que serao sobre o filme CONQUERRO OF SHAMBALLA (conquistador de shamballa) e SECRET STAR OF MILOS. olhe os videos do filme, e  vamos ter um desafio a vc vou bota um imagen  para vc colocar no face em oque vc ta pensando e uma fase que no final tenha url do blog  ok ?
               colocar no face.
iai galera!!
Autor: brenda | Publicado: 2012-02-11T09:16:00-08:00

Muitos se perguntaram que os post novos. pois é tirei alguns dias de folga e vendo pessoas para editar o blog pois sou ruinzinha para o lado de editar blog vamos arrumar parceria. okok vamos va o video para alegra o dia que ta pior do que merda.
oque acontece ??
Autor: brenda | Publicado: 2012-04-04T05:20:00-07:00

galera  to muito ausente ao blog pois  o cabo do not acabou quebrando  dai to sem net eu acho que vou ficar postando no colégio .(pois é to ferrada msm )
to pensando seriamente em fecha o blog e abrir outro . como
ani-games ou  risadas  tecnológicas.
pois é fui....
feira de games do rio
Autor: brenda | Publicado: 2011-10-22T17:22:00-07:00

Galera, recentemente a konami fez uma reunião no rio, para anuciar novos jogos como pes 2012(um pessimo grafico) agora ta muito beleza . Mas tudo tem o seu tem como varios outros games muito massa com god of war 4 lancamento 2012 e  sonic riders  para xbox ( 2 meses atras) e cold of duty black ops e em falar nisso olhe oque a conteceu na feira de games do rio.
oque ham?!?!?!?!
Autor: brenda | Publicado: 2011-10-28T16:40:00-07:00

bom.... varias duvidas mas nao so vindas de min mas dos meu colegas tambem, sao as duvidas de aonde foram parar o boms e velhos jogos  que  voce batia no seu irmao pra nao te bate no jogo, como um bom street fhigt,que eu pedia para ir ao bar da esquina pra jogar na maquina gigantesca (nao tinha grana pra compra um play)   e como o jogo nfs e gran putz grande jogos de realidade , outro dia meu pai me pergunto
-quer novos jogos?
 eu falei que nao pois eu so queria jogar meusjogos de atari pra ps e street com aquele grafico antigo mas... mande suas perguntas pelos comentarios de jogos que desapareceram e que um triunfo deles aqui no blog .
TRABALHO DE PESQUISA EM GRUPO - 1º BIMESTRE  - 1º ANOS
Autor: Iástenka Guerra | Publicado: 2010-03-26T02:54:00-07:00

E.E.E.P.  ADERSON BORGES DE CARVALHO   ALUNO(A): ______________________________________  Nº ______   ALUNO(A): ______________________________________ Nº ______  SÉRIE: 1º Ano                  TURMA: _____               PROFª   IÁSTENKA GUERRATRABALHO DE PESQUISA  -  HISTÓRIA – 1º BIMESTREA PRÉ-HISTÓRIA NA AMÉRICA  - CAP. 04  ( VALOR: 8,0 PONTOS)PARTE I – EM CLASSE1)A América foi provavelmente o último continente a ser ocupado pelo ser humano. As controvérsias em torno do povoamento se referem a duas questões bascas: Quando foi e qual foi o caminho percorrido para o povoamento. Sabendo disso, pesquise sobre a Teoria Clóvis e sobre as principais teorias que se opõem a ela: (1,0)2)O sítio da Pedra Furada, localizado em São Raimundo Nonato, no Piauí, foi encontrado na década de 1960. Ele vem sendo estudado, desde o início dos anos 1970, por uma equipe de pesquisadores coordenada pela arqueóloga franco-brasileira . Niéde Guidon.  Diante dessas informações, responda as questões 02 e 03 do livro de História ( página 38) (2,0)3)Em 1975, foi desenterrado em Lagoa Santa, local próximo de Belo Horizonte, MG, o mais antigo fóssil humano já encontrado no continente americano. Tratava-se de uma mulher, com uma altura aproximada de 1,5m que deve ter falecido com pouco mais de 20 anos de idade, há cerca de 11,5 mil anos atrás.. O arqueólogo Walter Neves, da USP e sua equipe estudaram o fóssil e revelaram dados importantíssimos para a história do povoamento da América. Aprofunde os seus conhecimentos sobre esse fato, lendo o Texto Complementar da página 37 do livro de História e responda depois as questões referentes a ele  (01 e 02): (2,0)4)Leia com atenção e depois responda a questão 01 da página 39 (Vestibular/ENEM), colocando apenas a letra correspondente à resposta correta: (1,0)----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------PARTE II – PESQUISAR E DEPOIS ENVIAR PARA O E-MAIL DA TURMA: DATA A DEFINIR  1º ANO A:  liceuhistoria1anoa@gmail.com  1º ANO B:  liceuhistoria1anob@gmail.com  1º ANO C:  liceuhistoria1anoc@gmail.com  1º ANO D:  liceuhistoria1anod@gmail.com5)A cultura indígena faz parte do patrimônio material e imaterial do continente americano. O desaparecimento de elementos culturais importantes e o descaso com o futuro dos grupos remanescentes são comprovados pelos inúmeros incidentes e massacres que envolvem essas comunidades: (2,0)a) Faça uma pesquisa sobre as heranças indígenas presentes em nossa cultura ( palavras, ritmos, mitos, hábitos,alimentares, artesanato, etc....)b) Escolha uma comunidade indígena brasileira e  pesquise sobre quais são as suas condições de vida atualmente:
VOU SEGUINDO O CAMINHO DA VIDA
Autor: Pryh Bueno | Publicado: 2011-01-26T16:52:00-02:00

Em certos momentos fico me perguntando por que tudo está acontecendo comigo assim...Não poderia ser diferente? Qual a razão de tudo isso?E depois em pequenos detalhes surge a resposta que às vezes já esteve presente antes, só que eu nunca consegui notar.A vida às vezes é assim, nos prega peças para que possamos compreender que nem sempre tudo será simples, sempre haverá pedras e degraus em nossos caminhos; é difícil, mas não impossível.Às vezes dá vontade de desistir de tudo, abandonar o caminho e voltar atrás, mas não é bem assim, como saberemos o que tem lá no fim se deixarmos abater por cada dificuldade existente em nossas vidas?E é essa a resposta: Nunca desistir...Frase já dita por tantos, mais esquecida por muitos...Eu serei forte, sempre tentarei seguir em frente...Por que o caminho da vida é belo e só eu poderei chegar ao fim!
Texto: Priscila dos Santos Bueno
Créditos imagem: Everton Ezequiel
SAUDADES
Autor: Pryh Bueno | Publicado: 2011-01-23T14:56:00-02:00

Daquele tempo de criança, da bagunça que fazia, da alegria que sentia, das tardes em que passava junto de meus "amiguinhos" brincando, correndo e pulando, todos felizes...Saudades das pessoas que hoje já não vivem mais aqui...Saudades das converas, das mensagens mandadas, de cartas trocadas e os segredos confidenciados. Saudades de viver sempre sonhando com o impossivel, de imaginar tudo ao mesmo tempo.Saudades, forma de lembrarmos dos momentos bons e ruins, forma de saber que o importante é aproveitar ao máximo cada momento em nossas vidas, pois eles não irão se repetir, e nos restará sentirmos apenas Saudades...
"O tempo pode apagar a lembrança de um corpo ou de um rosto, mas nunca a lembraça de pessoas que souberam fazer de um instante um GRANDE momento"
(Priscila dos Santos Bueno)
Autor: Pryh Bueno | Publicado: 2011-05-14T17:35:00-03:00

Eu sempre serei aquela garota preocupada em fazer de tudo para ver meus amigos felizes.Não me preocupo se me chamarem de louca ou de chata por isso.Pra mim o que importa é ver as pessoas que eu amo felizes.
Autor: Pryh Bueno | Publicado: 2011-02-15T17:27:00-02:00

Eugosto do impossível, tenho medo do provável, dou risada do ridículo echoro porque tenho vontade, mas nem sempre tenho motivo.Tenho um sorriso confiante que as vezes não demonstra o tanto de insegurança por trás dele.Sou inconstante e talvez imprevisível.
Nãogosto de rotina. Eu amo de verdade aqueles pra quem eu digo isso, e meirrito de forma inexplicável quando não botam fé nas minhas palavras.
Nem sempre coloco em prática aquilo que eu julgo certo.São poucas as pessoas pra quem eu me explico...
(Bob Marley)
Sonhos de uma noite de verão
Autor: MN | Publicado: 2011-02-10T16:38:00-08:00

Ao telefone.
Ela: Não quero falar disso, isso me deixa triste...Ele: Tudo bem, desculpa... Falemos de nós, então! 
Ela sorri.
Ele: Você está linda naquela foto, tão meiga...Ela: Que isso...Nem é pra tanto. Mas, obrigada.Ele: Esta noite, então...estava uma princesa! A lua branca no céu, eu e você...PERA AÍ!!! Ela: O que foi?Ele: Vi um bicho!
Ela se assusta
Ela: Que bicho?Ele: Ave Maria! Não sei o que era, parecia uma barata. Não é medo, sabe? Mas é nojo. Quando mata, sai aquele negócio branco, aquela massa nojenta. Imagina você dormindo e esse bicho subindo em você. E se você esmaga sem querer? Credo, vou dormir na sala!
Então, onde estávamos?
Trabalho em Equipe
Autor: MN | Publicado: 2011-04-02T08:47:00-07:00

Quatro horas da tarde em um escritório de janelas fechadas e com ar condicionado. Cada um em seu cubículo. Ele relaxa na cadeira de rodinhas, ela olha rápido e volta a digitar. Ele(2) nem se distrai.

Ele: Moro numa país tropical...

(pausa)

Ela: abençoado por Deus...

Ele (2): "e bonito por naturaza"

Os três juntos fazendo movimentos aleatórios com o corpo e Ele(2) improvisando um pandeiro com as mãos: "mas que beleza! Mas que beleza!"

Ele: "em fevereiro (em fevereiro)"

Ela: "tem carnaval!"

Ele (2): "tem carnaval..."

Os três juntos fazendo movimentos aleatórios: "tenho uma nega chamada tereza, mas que beleza, mas que beleza...."

Ele: Isso que é trabalho em equipe!

Risadas!

(Os 7 anões da branca de neve não fariam melhor...)
Délicatesse
Autor: MN | Publicado: 2011-04-02T11:15:00-07:00

A vida possui algumas delicadezas das quais não abro mão.
Uma vez por semana chego 1 hora mais cedo no trabalho. O escritório. Com a lentidão de quem acordou a pouco tempo, abro as cortinas. É cedo, não é necessário ligar o ar condicionado. Paro em frente a janela e fico observando a paisagem de um bairro rico. Com dinheiro as coisas ficam tão mais bonitas...
Pego um copo de água e sento em frente ao computador. Verifico o facebook e vejo que uma amiga postou “Dream a little dream of me” na voz de Ella Fitzgeral e Louis Armstrong. Quem diria que um lugar tão inóspito quanto um escritório tradicional poderia abrigar tanta delicadeza. Talvez pelo fato de que a delicadeza estava em mim e no dia e no calor e nas folhas e e na música e no moço bonito que corria lá embaixo.
Balançando a cabeça, cantarolando e verificando as atividades do dia. Quem me visse diria que o meu trabalho é o melhor do mundo. Não é. Mas, sentir essas miudezas é muito prazeroso e elas estão em todo lugar. A música acabou e me concentrei numa atividade que havia começado ontem. O tempo passou rápido e um colega chegou, recepcionado por um belo “bom dia”que foi recíproco. Aquele dia percorreu leve.
 

Hoje descobri que tiraram os fones de ouvido de todas as máquinas.
Daí, ele disse: “E agora?”
Eu respondi sorrindo firme: “Agora eu canto!”, e emendei: “Stars shining bright above you...”.
Ele acrescentou: “Da biru bi du...da ra da da ...You gotta keep dreamin...”
Em busca da felicidade
Autor: MN | Publicado: 2011-01-31T16:09:00-08:00

Lendo o blog de uma amiga me deparei com um comentário que continha a seguinte expressão: "perseguir a felicidade". Eu, como sempre, concretizei aquilo que li. É...eu sou assim: eu olho as palavras e não apenas as ouço.
Daí imaginei a felicidade correndo, fugindo de nós. E nós, como vândalos, marginais, loucos desvairados, perseguindo a pobre coitada. É por isso que ela não vem até nós. Deve ser por isso... Coitada da Dona Felicidade. Quem não fugiria deste bando de loucos querendo um milhão de coisas diferentes imaginando que assim serão felizes?
Lembrei daquele filme The Pursuit of Happyness no qual o personagem the Will Smith faz de tudo para alcançar seu sonho. E nem vou entrar aqui em todo o debate envolvendo the american dream. Provavelmente esta verbo "perseguir" pode ter sido extraído do verbo "persuit" em inglês que também pode ser traduzido por "busca", "perseguição", "procura", "caça". Mas, deixemos de lado as teorias encheção de linguiças linguísticas
Talvez deveríamos deixar a Dona Felicidade em paz e assim, quem sabe, ela tenha mais prazer em nos acompanhar. Talvez, se não exigíssimos tanto dela, ela poderia, humilde e calmamente, nos dar aquilo que ela tem a nos oferecer: pequenas delicadezas da vida que, no geral, nos dão gozo imenso.
Autor: MN | Publicado: 2011-04-02T19:17:00-07:00

Não! Eu não tenho namorado, não estou procurando e estou feliz. Parece que estar solteira e feliz é uma ofensa a todas aquelas pessoas que procuram desespaeradamente sua felicidade no outro e falham a cada dia! Faço questão de ofendê-las!
Medo
Autor: MN | Publicado: 2013-07-22T19:41:00-07:00

Depois de alguns meses longe de casa, foi gostoso vestir um pijama e ir na casa da minha vó. Ela fez chá de camomila pra mim e abriu o pacote de bolachas "Maizena". Fiz charme dizendo que estava com dor de cabeça. Ela levou pra mim na cama dela. Sim, eu já tinha me deitado na cama dela. Ficou me falando de como o chá dela era o melhor e como lhe fazia bem ao estômago. De repente, tive um medo de perdê-la.
Welcome back
Autor: MN | Publicado: 2013-06-08T21:34:00-07:00

Eu: Acho que vou voltar a escrever no meu blog. Me deu uma saudade.... Ele: Pois é! Eu ja estava achando palhaçada aquele blog lá parado... Eu: Ôxe, olha como fala...Ele: É ué, ocupando meus favoritos aqui, pow! Eu: o.O ok...
Receitinha Básica de   Empadão de frango delicioso
Autor: Amandinha | Publicado: 2011-07-22T16:11:00-07:00

Oi menininhas e menininhos vou mandar uma receitinha básiquinha de Empadão de Frango DELICIOSO
Ai vai a receitinha
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Massa:
400 g de farinha de trigo
200 g de manteiga gelada
1 ovo inteiro e 1 gema de ovo batidos para a massa
sal a gosto (pode ser uma colher de chá)
6 colheres de sopa de leite
1 gema de ovo para pincelar a massa
Recheio:
1 Kg de peito de frango desossado
1 cebola média picadina
2 dentes de alho picados e amassados
1 tomate picado sem pele
1 colher de sopa de azeite
cheiro verde picado
1 lata de milho verde
1 lata de pomarola
1 colher de sopa cheia de farinha de trigo
3 cubos de caldo de galinha
azeitonas picadas

Modo de Preparo
Misture em uma tigela o trigo e a manteiga até que vire uma farofa
Acrescente os outros ingredientes e amasse bem até que fique uma massa lisinha
Embrulhe em papel filme e leve a geladeira por aproximadamente 30 minutos
Use metade da massa para forrar a assadeira e a outra para cobrir o recheio, pincele o empadão com a gema
Leve ao forno médio pré - aquecido e asse até dourar, aproximadamente 40 minutos
Recheio:
Cozinhe o peito de frango, desfie e reserve
Numa panela coloque o azeite e frite a cebola, não deixe dourar
Coloque o alho e frite mais um pouquinho
Acrescente o frango desfiado
Dissolva os cubinhos de caldo de galinha em 1/2 xícara de água quente, junte ao refogado
Coloque o trigo e mexa sem parar vigorosamente até ficar com uma aparência cremosa
Junte os outros ingredientes, mexa bem e está pronto

Informações Adicionais
Utilize o recheio já frio para a massa do empadão não embatumar. Troque o milho por palmito, fica muito gostoso.
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Bjs     Tchau                Amanda Gomes Dutra
Oiii
Autor: Amandinha | Publicado: 2011-07-13T18:15:00-07:00

Oi Gente tudo bem?
 desculpe ter sumido por alguns tempos minha parceira Helena saiu do blog me arrependi de ficar longe de VOCÊS estou com muitas saudades

EXCLUI O MEU OUTRO BLOG     AMO ME AMANDA

Love,Love

Kiss,Kiss

Bye,Bye
Nova Música da Rebecca Black My Moment
Autor: Amandinha | Publicado: 2011-07-27T08:38:00-07:00

Oi pessoas estou postando a nova musica da Rebecca Black My Moment eu gostei ....antes eu nao gostava dela a partir dessa musica eu to gostando AVISO:VOCÊ NAO SE ARREPENDERÁBjs BjsAmanda
Excuição de blogs
Autor: Amandinha | Publicado: 2011-05-14T17:47:00-07:00

Oie gente eu to muito triste pq eu preciso excluir meus dois blogs pq eu nao consigo póstar então quando eu estiver um pouco maior com uns 12 anos eu coloco de novo eu e a Helena vamos sair ela ja sabe então a Gente se ver por aii
Just A Dream
Autor: Amandinha | Publicado: 2011-05-06T07:58:00-07:00

Oii *-*
Bom então essa msk que eu postei é ah qe nesses tempos eu ando meio viciadaa,eu ouço ela umas 734837483473743 em seguida kkkk,eu amoo essa msk ...
Então estou sem idéias de verdade mesmo,por que nos meus outros blogs eu tbm não estou postando !
Kiss
#Helena