Como manter uma alimentação saúdavel?
Autor: Clara da Paixão | Publicado: 2011-09-10T11:44:00-07:00


Ter&nbsp;um corpo sarado e manter a&nbsp;boa forma é um assunto que nunca sai de moda, e foi pensando&nbsp;nisso e também no&nbsp;fato de&nbsp;que não é fácil e muito menos barato, pois a maioria dos alimentos integrais são caros e a tentação para comidas gordurosas é muito grande e com fácil acesso para todos que&nbsp;eu resolvi entrevistar&nbsp;a nutricionista Juliana Galdino&nbsp;para esclarecer algumas dúvidas das pessoas que querem manter um corpo esbelto e uma alimentação saudável.&nbsp;



Leiam abaixo a entrevista feita com a nutricionista: 

1- Por que os salgados (frituras em geral) e os doces são tão&nbsp;saborosos e são eles que&nbsp; mais engordam ?

Na verdade, a questão&nbsp;desses alimentos&nbsp;serem mais saborosos estão&nbsp;relacionados aos hábitos alimentares de cada um,&nbsp;e tais hábitos dependem de como os pais se comportam em casa. A maneira que nós&nbsp;escolhemos&nbsp;o que comemos depende muito mais dos hábitos vindos dos pais.&nbsp;A verdade é que frituras e doces são muito mais atrativos para as crianças, porém o hábito de comer&nbsp;depende dos pais, e isso influenciará diretamente no que comemos quando adultos. Até compreendo que a propaganda é a alma do negócio, mas acho que precisamos nos render menos a&nbsp;elas.

2-Tem alguma explicação para o preço das comidas relacionadas a dieta ser tão caro?&nbsp;Depende do tipo de dieta que estamos falando, se tratando de "dietas da moda"&nbsp;provavelmente terão alto custo sim, pois nelas&nbsp;estamos falando de&nbsp;produtos&nbsp;que muitas vezes que só encontramos em lojas especificas de produtos naturais e estes são realmente caros. Mas para termos uma&nbsp;alimentação saudável não precisamos&nbsp;nos prender&nbsp;nesses tipos de produtos, até porque uma alimentação rica em legumes e frutas sazionais&nbsp;fica muito mais&nbsp;em conta do que&nbsp;muitos alimentos que encontramos no mercado. &nbsp;O que precisamos&nbsp;é aprender a escolher o que comemos!&nbsp;Precisamos nos habituar a escolher alimentos com qualidade, quando vamos ao mercado, por exemplo, um carrinho repleto de "comidas congeladas", biscoitos recheado, refrigerantes sairá, com certaza, muito mais caro do que um carrinho&nbsp;repleto de frutas, legumes e comidas saudáveis.

3- Gostaria de saber&nbsp;uma dica de alimentação saudável, por exemplo, para uma jornalista, que tem uma vida muito corrida, e as vezes nao tem nem tempo para&nbsp;almoço.&nbsp;Nossa saúde tem que estar sempre em primeiro lugar, e nós somos e que comemos, por isso ao escolhermos alimentos saudáveis estamos contribuindo com nosso bem estar. Vida corrida está quase sempre relacionada com almoços rápidos e fast-foods, porém não podemos deixar de dar importância as horários das nossas refeições.&nbsp; Acho que vale a pena mesmo que leve&nbsp;pouquinho mais&nbsp;de tempo, escolhermos um prato mais variado&nbsp;que enriquecerá&nbsp;nossa alimentação do que rapidamente ingerirmos um lanche rico somente em&nbsp;"caloria vazia". E na hora que bate aquela "fominha", que tal substituírmos um pacote de biscoito recheado por uma fruta, por exemplo?&nbsp;&nbsp;Além das dicas dadas pela nutricionista Juliana Galdino, não podemos nunca deixar de praticar exercícios, encontre a melhor forma de pratica-lós,&nbsp;pois a saúde é a perfeita harmonia entre a mente e o corpo como um todo, então exercite-se para promover a saúde e a qualidade de vida.&nbsp;
Espero que tenham gostado e que tenha ajudado a todos que querem manter uma vida mais saudável ! =)

Vou ficando por aqui... e até a próxima !