Finalmente, uma dieta que funcionou pra mim!
Autor: Camila Cristina | Publicado: 2012-10-10T10:49:00-03:00



Olá meninas e meninos,



Estou super sumida, né?



Mas dessa vez tenho uma boa notícia para vocês.



Vocês se lembram que da última vez que estive aqui eu estava super desanimada? Eu tinha&nbsp;voltado para os 65 kg do começo do blog. Foi muito triste... Acho que esse aumento todo&nbsp;aconteceu porque minha balança estragou, daí eu não me pesava mais diariamente e achava que&nbsp;estava bem quando não estava, fui engordando gradativamente.



Quando eu me pesei e vi que estava com aquele peso todo de novo, entrei em pânico. Mas pelo&nbsp;menos serviu para eu tomar as devidas providências.



Primeiro me matriculei na academia. Gente, passei um mês malhando e quando fui me pesar havia&nbsp;engordado 1 kg. Ou seja, 66 kg. Aí a revolta foi total.



Depois, comprei uma balança nova, é claro!!!



Daí decidi marcar uma nutricionista. Pessoal, foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida. Como eu&nbsp;estava indo para a academia, achava que podia comer qualquer coisa e não é bem assim. Aliás,&nbsp;já li em algumas revistas que dieta é 80% responsável pelo emagrecimento e o exercício apenas&nbsp;20%.



A nutri me passou uma dieta ótima, com as coisas que eu já comia diariamente, ajustando as&nbsp;quantidades e os horários. Adorei essa nutricionista, muito atenciosa, levou em conta meus&nbsp;horários, o que eu gosto de comer.



Meninas e meninos, deu super certo. Em 03 meses, eu emagreci 6 kg!!! Iupiii! Dá pra acreditar??&nbsp;Claro que não foi apenas a dieta, como disse a vocês, eu estava malhando firme. Além disso, acho&nbsp;que vocês lembram que eu falei que estava tomando o Oxyelite Pro, né? E esse capítulo do Oxy&nbsp;é um capítulo à parte, a próxima postagem é sobre essa história. Mas de qualquer forma, tomei o&nbsp;Oxyelite apenas por um mês. Ele não foi crucial.



Pra mim, o que foi essencial mesmo foi a dieta. Por isso, quero compartilhá-la com vocês.&nbsp;



Gente, é uma super dica, ainda mais para quem não pode pagar uma consulta com nutricionista ou&nbsp;não tem tempo, vai ter acesso a uma dieta bem equilibrada e que funciona.



Queridas e queridos, é tão bom voltar a vestir nossas roupas, receber elogios, todo mundo&nbsp;comentar como você emagreceu. Dá uma super força para continuar.


Segredinhos dessa dieta:




1-&nbsp;não comer bobagem nos dias da semana, nada de balas e chocolates, essas coisas.

Só comer mesmo o que está descrito.



2-&nbsp;escolher apenas um dia do fim de semana para ser livre e mesmo neste dia, seguir

pelo menos os horários.



3-&nbsp;suplementos naturais: Picolino de Cromo – 300 mg + Garcinia Camboja – 200 mg.

Ajuda a tirar a vontade de comer doce.

Óleo de Cártamo. Ajuda a acelerar o metabolismo.



Vamos à dieta, então??


Prescrição Dietética


Picolino de Cromo – 300 mg + Garcinia Camboja – 200 mg (tomar 2x ao dia no almoço e no jantar) –&nbsp;Esse é para tirar a vontade de comer doce.



Óleo de Cártamo (tomar 4x ao dia: antes da atividade física, lanche da manhã, almoço e jantar) – Esse&nbsp;ajuda a acelerar o metabolismo.



Café da manhã (07:40h) pré-treino




1 banana



1 colher de sopa de farinha de aveia



1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada



3 castanhas-do-pará




Lanche (09:30h)pós-treino



1 iogurte light



1 fruta



6 castanhas-de-caju



1 xícara de chá verde OU café



Almoço (12h)



Salada: verdes à vontade, cenoura, chuchu, berinjela, tomate (1 prato raso cheio)



1 colher de sopa de azeite e limão






4 colheres de sopa de arroz integral

1 concha média de feijão ou grão de bico OU lentilha

Proteínas: 1 bife médio grelhado (2x/semana) OU 2 pedaços médios de carne magra grelhada
OU carne de soja

Líquido (30 min após) 1 xícara de chá verde OU chá branco

*Evitar: beterraba, batata com arroz OU macarrão com batata OU arroz com macarrão




Lanche (15h)



1 iogurte desnatado ou 0% e gordura



5 cookies integrais (Jasmim, Vitao, eu também compro daquele Tickrok, vcs conhecem?)



1 pêra



Lanche (18h)



2 fatias de pão integral light



1 fio de azeite



2 fatias de peito de peru



2 fatias de queijo branco



200 ml de chá verde



Jantar (21h)



Salada: igual ao almoço



Proteínas: igual ao almoço (carne magra grelhada ) OU



2 colheres de sopa de abóbora com ricota (no forno)



OU



1 prato fundo de sopa de legumes com carne OU lentilha OU abóbora com ricota e gengibre.



OU



Omelete: 1 ovo inteiro + 2 claras + 1 fatia de peito de peru + i fatia de queijo branco.



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E aí, gostaram da dieta? Se alguém resolver fazer, conte aqui pra gente!



Super beijos e até a próxima!

Camila