Como projetar confiança em público
Autor: otaviolaraujo | Publicado: 2011-11-16T01:05:00-08:00



   




      
      




        Você fica excessivamente nervoso quando você tem de falar na 
frente de outras pessoas? Se preocupa que possa cometer um erro estúpido
 e que formem uma impressão negativa de você?  Medo de falar em 
público é muito comum, e muitas pessoas têm de trabalhar duro para 
superá-lo. Pois o fato é que, se você se sentir nervoso e inseguro, esta
 é a impressão que transmitirá à sua audiência. Suas idéias podem ser 
grandes e sua apresentação perfeitamente preparada, mas se você não 
tiver confiança, parecerá inseguro de seus fatos.Para alguns de 
nós, a confiança vem naturalmente. Outros têm de “aprendê-la”, como 
qualquer outra habilidade. Felizmente, há algumas dicas que podemos dar,
 que o ajudarão a manter a calma e a projetar uma aura confiante.  1. Verifique se você está preparadoPrepare
 o que você vai dizer bem antes de fazer sua apresentação e depois 
pratique em casa várias vezes. Se o seu material estiver bem preparado, e
 você souber os fatos, não há realmente nada com que se preocupar.  2. Pense positivamenteAntes de ir para a reunião, diga a si mesmo:   
Que você tem algo interessante para dizer e que as outras pessoas querem ouvir 
Que elas não estão aqui para julgar ou criticar, elas só querem ouvir o que você tem a dizer 
Que você não tem de ser perfeito, basta apenas ser bom 
Que elas são pessoas como você, com as mesmas ansiedades e medos, e elas querem que você tenha sucesso, não fracasso 
Que a adrenalina que faz você se sentir nervoso também é o que vai fazer você ter um bom desempenho

3. Respire e relaxeEssa
 é provavelmente a regra mais importante. A respiração é a chave para 
permanecer calmo e calma é a chave para falar bem em público. Portanto, 
antes de se levantar para falar: 
Acomode-se confortavelmente em sua cadeira 
Sente-se em linha reta mas não rígida, com as costas tocando o encosto da cadeira 
Descruze as pernas; relaxe os ombros 
Feche os olhos 
Tente relaxar os músculos, especialmente nos braços e no rosto 
Inspire lentamente, através de seu nariz, por cerca de dois segundos 
Expire novamente, um pouco mais rápido, pela boca ou se o som estiver muito alto, através do nariz 
Um, dois – inspire, um, dois – expire  

Se
 você não sente que pode fechar os olhos na reunião, caso as pessoas 
pensem que você está caindo no sono, então basta olhar para baixo, para 
as suas anotações. O ponto é que você não deve olhar para mais ninguém. 
Esse é um momento para que você esteja consigo mesmo, para reunir os 
seus pensamentos.4. Não tenha medoTente manter 
esse sentimento de calma dentro de você. Você não tem de fazer nada 
terrível, apenas falar com algumas pessoas sobre algo que você conhece. 
Fique descontraído 
Não cruze os braços – isso parece defensivo 
Mantenha a respiração lenta e regular 
Imagine-se falando com voz alta e clara 
Visualize-se como bem-sucedido -, então você será bem-sucedido

5. Pense com confiançaAgora,
 é a sua vez. Olhe ao redor em sua audiência. Talvez você já conheça 
algumas pessoas ou todas. Lembre-se: elas são pessoas como você; elas 
querem ouvir o que você tem a dizer; elas querem que você seja bom. 
Então, quando você começar a falar, lembre-se destas regras: 
Não mencione que você está nervoso 
Se você não chamar a atenção para isso, ninguém perceberá 
Concentre-se naquilo que você está dizendo, não em como você está dizendo 
Fale mais lentamente do que você faz normalmente 
Fale alto e claro, abrindo a boca 
Olhe para o seu público, fazendo contato visual

Se
 você falar muito baixo ou muito rápido, dará a impressão de que está 
nervoso, e isso fará você parecer inseguro do que você está dizendo. 
Para parecer confiante, você deve “pensar com confiança”! Só então você 
inspirará confiança nas outras pessoas. Falando lentamente, em voz alta e
 clara, e fazendo contato com os olhos, você automaticamente dará uma 
impressão melhor, mais confiante.Alguns dos oradores públicos 
mais famosos no mundo sofrem ou sofreram dos nervos. Isso é 
perfeitamente normal. Mas se você tentar seguir as nossas regras, 
certamente achará mais fácil na próxima vez em que tiver de fazer uma 
apresentação. Lembre-se: fique tranquilo, mantenha a calma e permaneça 
no controle.