Shakes de Verão 
Autor: Emiily Souza | Publicado: 2014-12-11T07:36:00-02:00

Bom dia gente :)

Bom, como eu havia prometido ontem .. post novo \o/

A Molico ( Para que não sabe é uma marca de leite em pó) estava com uma promoção que vinha com um livrinho junto com shakes de verão para emagrecer. Dei umas folhadas no tal livrinho para ver como era e realmente eu gostei do que e vi uma ótima oportunidade para fazer LF com esses shakes :)

São 9 shakes a sua escolha, colocarei como ingrediente, como fazer e a quantidade de calorias que cada um tem.

1° Milagre Colorido (1 Porção: 300ml / 125 kcal)
Ingredientes
Meia beterraba crua picada
Meio maracujá (polpa)
2 Cubos de Gelos
2 Colheres (sopa) de leite em pó MOLICO
3 Gotas de Adoçante

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata 1 xícara (chá) de água com a beterraba,a polpa do maracujá, o gelo e o leite MOLICO. Passe por uma peneira, acrescente adoçante e sirva gelado.

2° Equilíbrio vital (1 Porção: 280ml / 95 kcal)
Ingredientes
Meia xícara (chá) de folhas de manjericão
1 Polpa de framboesa congelada (100g)
2 Colheres (sopa) de leite em pó MOLICO

Modo de preparo
Em uma panela, ferva 1 xícara de água com as folhas de manjericão. Passe por uma peneira e espere esfria. Em um liquidificador, bata o chá com a polpa de framboesa e o leite em ó MOLICO. Adoce a gosto e sirva gelado.

3° Frescor de verão (1 Porção: 200ml / 80 kcal)
Ingredientes
Meia xícara (chá) de suco de abacaxi concentrado
5 Folhas de hortelã
2 Colheres (sopa) de leite em pó MOLICO

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata o suco de abacaxi, as folhas, o leite em pó e 1 xícara (chá) de água. Adoce a gosto e sirva gelado.

4° Melan-chia (1 porção 200ml / 142kcla)
Ingredientes
1 Xícara (chá) de melancia, sem sementes, picada
6 Folhas de Hortelã
2 Cubos de Gelo
2 Colheres (sopa de leite em pó MOLICO
1 Colher (chá) de sementes de chia

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata a melancia com as folhas, o gelo, o leite em pó e meia xícara (chá) de água. Acrescente a chia, mexa e sirva.

5°Deliciosa Sintonia (1 Porção 300ml / 196 kcal)
Ingredientes
Meia maça com casca e sem sementes
2 castanhas-do-pará
3 colheres (sopa) de leite em pó MOLICO
3 gotas de adoçante

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata 1 xícara (chá) de água gelada com a maçã, as castanhas, o leite e o adoçante e sirva.

6° Mais zen (1 Porção: 300ml / 70kcal)
Ingredientes
1 saquinho de chá de erva-cidreira
2 colheres (sopa) de leite em pó MOLICO
1 colher (chá) suco de limão

Modo de preparo
Em uma penela, ferva 1 e meia xícara (chá de água. Coloque o chá em infusão na água e espere esfria. Misture com o leite em pó e o suco de limão. Adoce a gosto e sirva gelado.

7°Leve Doçura (1 Porção 300ml / 160kcal)
Ingredientes
2 Colheres (sopa) de leite em pó MOLICO
1 pera sem casca, picada
1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata o leite em pó, a pera, o mel e 1 xícara (chá) de água. Despeje em uma copo e sirva.

8°Pureza Verde (1 Porção 300ml / 122kcal)
Ingredientes
1 Folha grande de couve-manteiga
1 kiwi
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 Colheres (sopa) de leite em pó MOLICO
1 fatia de gengibre

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingrediente com 1 xícara (chá) de água gelada e sirva.

9°Força poderosa (1 Porção: 300ml / 158 kcal)
Ingredientes
1 Polpa de açai congelada (100g)
1 Colher (sopa) de xarope de guaraná
2 Colher (sopa) de leite em pó MOLICO
3 Gotas de adoçante

Modo de preparo
Em um liquidificador, bata 1 xícara (chá) de água gelada com a polpa de açai, o xarope de guaraná, o leite em pó e o adoçante, bata bem e sirva.

Bom gente esses são os shakes, eu sei que tem pessoas que não gostam de leite em pó, mas quando olhei a revistinha vi uma grande oportunidade para quem toma leite em pó. Para quem não gosta em poucos dias estarei postando um dieta nova sem leite em pó.

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