Os benefícios da água
Autor: Juliana Drumond | Publicado: 2010-03-18T10:18:00-03:00

Estava procurando sobre o tema e achei a respostas super relevantas, resolvi fazer o post. Os benefícios da água em nossa saúde e para a nossa beleza Saúde e beleza - Retirado do Blog: http://www.buemba.com/  A água é um dos bens mais  importantes para a nossa vida.  Saiba alguns  benefícios que o  consumo de água pode nos oferecer diariamente. Se você  não tem o costume de beber água, comece hoje com pequenos copos, e vá  aumentando aos poucos. Ela não engorda. - Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase  100% das  pessoas que fazem regime,  segundo um estudo na universidade de Washington. A falta de água é um  dos principais motivos para o cansaço diário. -  Estudos comprovam que as  pessoas que tomam de 8 a 10 copos de água por dia,  possuem significantes alívios de dores nas costas e juntas. - Uma mera redução de 2% na água do corpo humano pode provocar  problemas na memória de curto prazo, problemas de  matemática e dificuldades de  concentração. - Estudos comprovam que a água deixa a pele mais hidratada  e mantém com aspecto saudável. - A água pode ajudar a melhorar a voz. Está esperando o que para beber mais (ou um pouco) de água?Benefícios da Água, mitos e verdadesRetirado de: http://www.maniasdabeleza.com/Fonte de vida, oferece-nos saúde  e beleza. Gisele Bundchen Ajuda a emagrecer, ajuda o nosso  organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele! Dá energia e  harmonia ao nosso corpo… A água desempenha um papel essencial em  quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e  transporte de nutrientes e desintoxicação (a partir dos 25 anos, o corpo  começa a perder água naturalmente). Filtra as toxinas, assim como as  dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa  temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a  combater o acne, celulite, estrias, são inúmeras as vantagens corporais  de bebermos água! Se for daquelas pessoas que bebe pouca  água durante o dia, ou mesmo nenhuma, analise-se a si mesmo: a sua pele  está seca e os seus cabelos muito fracos? Tem problemas intestinais  (constipação) ou sofre de outros problemas mais graves como cálculos  renais ou hipertensão? Quer mudar estes problemas? A resposta é simples:  Tem de beber água! Ajuda a combater doenças como: Cancro Uma ingestão  insuficiente de água aumenta o risco de padecer de cancro da bexiga e do  cólon porque fomenta a concentração de substâncias tóxicas nestes  órgãos. Uma ingestão adequada de água reduz o risco. Infecções Beber entre cinco a  oito copos de água por dia reduz a produção de pedras nos rins e as  infecções urinárias. Para além disso, mantém as mucosas do sistema  respiratório convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infecções  virais como a gripe. A água também ajuda a limitar a incidência de  ataques de asma. Gengivites e outras doenças da boca A saliva, que contém  substâncias antibacterianas, diminui se não bebermos água. Isto  favorece a presença de bactérias que provocam gengivites, cáries e  outras doenças da boca.A água ajuda a emagrecer? Regula o metabolismo das gorduras.Uma  ingestão insuficiente de água faz com que os depósitos de gordura do  nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorrecto do fígado,  responsável por metabolizar as gorduras e convertê-las numa fonte de  energia para o organismo. Todos os alimentos ricos em água como as  frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que  acabam com líquidos retidos no corpo com mais eficiência. Vale lembrar,  também, que as hortaliças e frutas possuem fibras que ajudam na digestão  e assim, há um gasto calórico maior. A água pode ser a sua grande  aliada, se tomada e ingerida correctamente. Dá volume e saciedade O controle da ingestão de alimentos pode  ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (sensação de fome) e  pelo sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestão de água ao longo  do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago  relativamente preenchido, diminuindo a “fome”. Evita a retenção de líquidos Quando o corpo recebe pouca água  interpreta-o como uma ameaça para a sua sobrevivência e compensa essa  carência retendo líquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a água  de que precisa. Como saber que quantidade tomar? Varia de pessoa para pessoa em função da  idade, do sexo, da actividade, do estado de saúde, da alimentação e até  mesmo do clima. Por isso, a forma mais prática de sabermos se ingerimos  a água de que necessitamos (não só no seu estado puro, mas também  através dos alimentos) consiste em observar a cor e o cheiro da urina  (que deve ser clara e inodora) e a frequência com que vamos à casa de  banho urinar, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia. Se bebermos mais do que necessitamos, o  organismo fará automaticamente o seu equilíbrio interno, eliminando a  água em excesso pela urina. De nada adianta bebê-la em excesso. A água pode engordar? Não. A água simples não tem qualquer  caloria por isso não engorda! Engorda beber água durante as  refeições? Não, mas pode fazer com que…. Os líquidos durante a refeição atrasam o  processo digestivo, assim como podem causar gases e flatulência. Como os líquidos saem do estômago mais  rapidamente que os alimentos, podem causar aquela sensação de “vazio” o  que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição, um  factor que pode leva-la a aumentar de peso. Procure beber água fora das  refeições para que tal não aconteça, de preferência 30 m antes e depois  das refeições. Combinação de Água e fibras elimina  toxinas Quando o intestino não funciona  correctamente, o nosso organismo vai dando sinais de que algo está mal, a  começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia  na movimentação do bolo fecal, activando também o funcionamento  adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de  toxinas. Além de auxiliar em dietas de  emagrecimento e nos tratamentos de celulite, essa combinação diária é  capaz de evitar que certas toxinas se transformem em erupções  dermatológicas indesejáveis tais como acne, furúnculos, entre outros  problemas. Nove entre dez modelos ou mulheres famosas incluem vários  copos de água e alimentos fibrosos na sua lista de cuidados estéticos. É  um segredo de beleza que todos nós podemos ter acesso. Beber água em jejum emagrece? Não! A água por si só não pode destruir  ou diminuir as células de gordura. Agora se começar o dia com um copo de  água morna com limão aí sim será uma ajuda. Beba pelo menos litro e meio  de água natural, fora das refeições. Água da torneira ou engarrafada? Ambas! É aconselhável variar, como  fazemos com os alimentos, pois a composição da engarrafada difere da que  é distribuída pela rede pública, o que pode ser benéfico para a nossa  saúde.