atenção dicas importantes !
Autor: blog da Brunna | Publicado: 2009-12-12T06:39:00-08:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se liga! 

sem perceber,repetimos hábitos que prejudicam a saúde e beleza.Então livre-se deles! 

lembrete: leia com atenção,assunto bastante importante,testado!&nbsp;

1&nbsp;roer unha&nbsp;&nbsp;
&nbsp;&nbsp;Ao colocar o dedo na boca,você engole micro-organismos que moram sob as unhas.E aí&nbsp;sofre o risco de ter doenças:de gripe a intoxicação alimentar.
&nbsp; saia dessa:roer unhas é sinal de ansiedade.Mas você pode controlar a situação:procure dormir bem e fazer exercícios.Matenha as unhas curtas e limpas e,se necessário,invista em produtos específicos para unhas roídas.

2 estudar no escuro
&nbsp;&nbsp; A curto prazo você ganha uma bela dor de cabeça e o aprendizado sai perdendo.Não há estudos exclusivos,mas os médicos suspeitam que estudar no escuro desgasta o olho e,alongo prazo,pode até causar miopia.
&nbsp; saia dessa: escolha um local confortável,silencioso e bem iluminado para estudar.As luminárias facilitam a leitura e não fazem sombra sobre as páginas,como os lustres de teto.Só cuide para que a luz não incida diretamente no papel branco - ao refletir a luz,ele também atrapalha a leitura.

3 ficar horas sem comer 
&nbsp;&nbsp; Depois de horas sem comer nada,diminui a quantidade de áçucar no sangue e o metabolismo fica mais lento - uma estratégia do corpo para economizar energia.E ai vem o mau hálito,a dor de cabeça,tonturas e até desmaios.
&nbsp;&nbsp; saia dessa: evite ficar mais de três horas sem comer.Nem pense em pular as refeições e faça lanches leves á tarde.Em vez de refri e salgadinho,prefira lanches mais saudáveis,como fruta,suco natural e barrinha de cereal.

4 usar salto alto todos os dias 
&nbsp;&nbsp; O salto sobrecarrega os pés e os joelhos.Aí vem os calos,os joanetes e as unhas encravadas.E,mais a longo prazo,o salto pode prejudicar a coluna e os músculos da perna e da panturrilha(paraajustar o equilíbrio quando usa salto,você altera,sem perceber,apostura e a forma como&nbsp;movimenta as pernas)
&nbsp;&nbsp; saia dessa: se puder,deixe o salto só para o finde.Se não consegue mesmo descer do salto,escolha uns mais baixinhos,com bicos largos e arredondados ou modelos meio-pata(a plataforma na frente ameniza a altura do salto e dá mais equilíbrio).

&nbsp;5 comer na frente do computador 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;quando você se alimenta enquanto presta atenção em outra coisa (o mesmo&nbsp;vale pra a tv),tende a comer mais e,pior,&nbsp;mastigar&nbsp; menos.Além de mau hálito,isso pode render quilos&nbsp;a mais e,em quem realmente não sai da frente do&nbsp;micro,até uma gastrite básica.&nbsp;


&nbsp;&nbsp;&nbsp; saia dessa: guarde&nbsp;pelo menos 15 minutos para suas refeições - sentada á mesa e sem computador,claro.Mastigue devagar e tome cuidado para não engolir pedaços grandes de comida,que tem digestão mais difícil.&nbsp;


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