Cuidados com a pressão alta no verão
Autor: Lowcucar Diet e Light | Publicado: 2012-02-29T07:30:00-03:00

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Hipertensos podem
cair em armadilhas durante o verão.




Segundo especialistas, o verão é a estação do ano onde ocorre a menor
incidência de crises hipertensivas. Isso acontece porque, durante os períodos
mais frios, a baixa temperatura resulta no enrijecimento dos vasos, que
dificulta a passagem de sangue ao restante do corpo elevando a pressão.
Entretanto, isso não significa que não existe risco da ocorrência de picos
hipertensivos durante a estação mais quente, muito pelo contrário!



Quem
é hipertenso deve tomar cuidados redobrados no calor, pois algumas “armadilhas”
podem aparecer pelo caminho e acabar complicando a vida de muita gente. Confira
algumas dicas para prevenir complicações durante os dias de sol.

Alimentação
durante o verão



O
verão é uma época que combina com festa, praia e viagem, além de comidas nenhum
pouco light, como churrasco, peixe frito, torresmo, feijoada e muita cerveja. O
grande problema é que o excesso de gordura, sal e álcool formam uma combinação
perigosíssima que pode trazer inúmeros prejuízos aos hipertensos, pois além de
provocar o aumento da pressão arterial, também podem levar ao aparecimento de
outros problemas.

A
dica é abrir mãos dos prazeres da gula e curtir essa época de festa com bastante
moderação. É importante não sair da dieta prescrita pelo médico ou
nutricionista, mas isso não significa perder toda diversão, pois especialistas
afirmam que, desde que todas as recomendações médicas sejam seguidas, é
possível não passar vontade e experimentar uma porção pequena de feijoada
durante a semana (desde que não esteja salgada em excesso), ou até mesmo
ingerir uma latinha de cerveja por dia, o equivalente a 30 gramas de álcool (caso
não faça uso de medicação para hipertensão).



Alimentos ricos em
sódio são perigosos.






Dieta hipersódica e bebidas alcoólicas

As
dietas ricas em sal (sódio) são mais comuns durante o verão. A dica é
substituir os aperitivos (camarão, salame, produtos em conserva, queijos e
frituras em geral) por frutas e bastante líquido.



Além
de aumentar o risco de doenças no fígado e poder provocar grave dependência, o
álcool aumenta os níveis pressóricos, e por isso deve ter seu uso limitado ao
máximo.



Cuidados que valem a pena

Vale
lembrar que o valor ideal da pressão é em torno de 120/80 mmHg, enquanto que o
indivíduo é considerado hipertenso quando aferições sucessivas são realizadas,
obtendo-se valores&nbsp; iguais ou superiores a 140/90 mmHg.

Manter
os níveis da pressão dentro do considerado normal, através da dieta, exercício
físico, perda de peso e eventual uso de medicação, é um esforço que vale a
pena, pois em longo prazo pode prevenir complicações que comprometem a
qualidade de vida, como acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio
e insuficiência cardíaca.



O
jeito é curtir o verão com moderação, para evitar complicações e acontecimentos
inesperados, garantindo a saúde em dia. 

(mundodastribos)