FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Autor: Diana _ Feliz | Publicado: 2011-07-05T09:58:00-03:00

Oi Pessoas.... to muito Feliz... sei que não era para mim me pesar antes do dia que extipulei para me pesar, mais não resisti, pois minha Calça de Uniforme estava toda larga... ai ontem a noite me pesei.. e fiquei hiper mega.. Feliz... Perdi... 1kg... meu peso... hj é 70kg... faltam apenas 10kg para chegar ao meu peso... e para isso.. vou continuar firme e forte...Sei que faz algum tempo que nõa posto nada... mais é q acabei tendo muito trabalho por aqi.. mais continei maneirando na comida.. e contando os ponto... ou pelo menos moderando na comilança.mais depois deste resultado.. vou voltar firme e forte a anotar tudo o que estou comendo.. e claro ir pontuando tudo.. começando de novo a postar tudo aqui.. Vou fazer cardápios para nõa exceder os pontos.....
Segunda dia 04/07/2011Café d a Manhã: Café com leite (descafeínado+leite elege desnatado c/ adoçante) 1+1p), duas fatias de pão light c/ requeijão light (2+1p)Lanche:0pAlmoço: Arros integral+feijão+cenoura+beterraba+repolho+filé de peixe(2) (2+2+1+0+0+3+3p)Lanche: iogurte integral (3p)Janta: 2 fatia de pizza c/ suco (4+4)Ceia: 1 iogurte integral (3p)Total de pontos : 30 pontos (excedi 8 pontos)
Terça dia 05/07/2011Café d a Manhã: nescau light+leite desnatado+1 fatia de pão light c/ requeijãolight (1+1+1+1)Lanche:iogurte integral (3p)Almoço: Arroz integral+cenoura+repolho+alface+tomate+(1filé)frango grelhado (2+1+0+0+0+3) 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche: 1 fatia de pão light c/ requeijãolight + chá de camomila de saquinho c/ adoçante(1+1p+0p)Janta: 2 fatia de pão light+maionese light+queijo minas light + cenoura ralada+alface&nbsp;(1+1+1+1+1+0)Ceia: maçã (1p)Total de pontos : 22 pontos.
Quarta&nbsp;dia 06/07/2011Café d a Manhã: Café com leite (descafeínado+leite elege desnatado c/ adoçante) 1+1p),&nbsp;1 fatia de pão light c/ requeijão light (1+1p)Lanche:maçã (1p)Almoço: Arroz integral+cenoura+repolho+beterraba+brocolis+(1filé)frango grelhado (2+1+0+0+0+3)&nbsp;1 laranja&nbsp;(1p)Lanche: iogurte integral (3p)Janta: sopa vono (2) mais 3 torradas light (2p)Ceia:&nbsp;iogurte integral&nbsp;(3p)Total de pontos : 22 pontos.

Quinta&nbsp;dia 08/07/2011Café d a Manhã: nescau light+leite desnatado+1 fatia de pão light c/ requeijãolight (1+1+1+1)Lanche:iogurte integral (3p)Almoço: Arroz integral+cenoura+repolho+beterraba+tomate+(1filé)frango grelhado (2+1+0+0+0+3) 1 barrinha de cereal light (1p)Lanche:&nbsp; chá de camomila de saquinho c/ adoçante + clube social integral&nbsp;(0p+1p)Janta: sopa de Vegetais ( 1batata, 2x de chuchu,1x de tomate,1x de cenoura,2x de cebola,1 caldo de galinha light) (2+1+0+1+1+0)Ceia: maçã (1p)Total de pontos : 21 pontos.
 Sexta&nbsp;dia 09/07/2011Café d a Manhã: Café com leite (descafeínado+leite elege desnatado c/ adoçante) 1+1p), 1 clube social integral (1p)Lanche:iogurte integral (3p)Almoço: Arroz integral+cenoura+repolho+beterraba+brocolis+(1filé)frango grelhado (2+1+0+0+0+3) 1&nbsp;maçã (1p)Lanche: iogurte integral (3p)Janta: sopa vono (2) mais 3 torradas light (2p)Ceia: 1 laranja (1p)Total de pontos : 21 pontos.
Bem pessoal.. acabei de montar o meu cardápio da semana.. vamos ver se vai d ar certo.. e acho q vou fazer assim vai ser mais fáci lde me controlar.. e&nbsp; já que as vezes fico sem entrar por aqui... mais vou bater fotinhos, mais não hoje pois esqueci meu celular... mais amanha vai ser de lei...Então é isso espero que eu perca mais e mais peso.. com saúde e comendo de um jeito saudável... os pontos Flexs.. aqueles 35 ficarão para o final de semana.... hehehehe Beijos... e vamos que vamos...