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Camisinha feminina é opção de sexo seguro para mulheres
Autor: Amor e Malicia Sex Shop | Publicado: 2012-12-28T19:30:00-03:00

As camisinhas femininas são alternativa para que a mulher possa tomar a iniciativa de proteção durante o ato sexual. Os preservativos são fabricados em borracha nitrílica, um material sintético, antialérgico, livre de látex, que oferece maior conforto e prazer na relação a dois, além de aceitar qualquer lubrificante.  As camisinhas são distribuídas gratuitamente em postos e unidades básicas de saúde, além de estarem disponíveis nas principais redes de farmácias.

As camisinhas femininas protegem a mulher de doenças sexualmente transmissíveis (DST’s) de uma gravidez indesejada. A sexóloga Rose Villela também aponta outras vantagens do uso da camisinha feminina. “Outros pontos positivos são que a camisinha feminina é uma alternativa para os homens que perdem a ereção ao colocar o preservativo e necessariamente não precisa ser retirada logo após a ejaculação”. Rose Villela aponta outros motivos que para o uso da camisinha feminina e  não só no carnaval;

1)      Fácil e prática de usar. Já vem pré-lubrificada.

2)      Estimula o prazer, não prejudicando a sensação e o calor da relação.

3)      Não precisa ser retirada logo após a ejaculação.

4)      Não causa efeitos colaterais.

5)      Pode ser usada por homens e mulheres que são alérgicos ao látex.

6)      Pode ser colocada antes ou na hora da relação, pois sua colocação não depende da ereção do pênis.

7)      Pode ser usada por mulheres durante o período menstrual.

8)   Pode ser usada por mulheres que recentemente deram a luz.

Fonte: http://acritica.uol.com.br/vida/Amazonas-Manaus-Camisinha-feminina-seguro-mulheres-carnaval_0_646735383.html
Te entendo !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-10-21T14:09:00-07:00

Todo mundo ta falando, palavras estão surgindo de uma maneira inesperada pensamentos vem a mente sem nem eu mesmo entender nada, to na calma num sei se da pra perceber, quanto mais penso, mais sei o que vou escrever só não consigo entender o  por que de tantas palavras pouco expressivas são tão rapidamente compreendidas pra quem ler  as vezes deve ser a voz guardada dentro de você transformada em letras e formando versos pra você si compreender .
Diego Reis
Estranho !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-10-21T13:10:00-07:00

Ligação estranha com você, perco a fala só de você me olhar, pensamento busca longe palavras pra te elogiar Com a intenção de te ter mais perto de contemplar o sincero lindo brilho do  seu olhar.Às vezes penso comigo DEUS foi tão bom e amigo Por que me deixou te encontrar, de um mero acaso Já se consumaram os fatos de um afeto tão raro e difícil De explicar.Não penso em amor não correspondido, penso que meu Coração e bandido, que quer te conquistar mais com medo do perigo e não te culpo por isso, sei que não Consegue me amar.

Diego Reis
Desejo !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2010-12-19T18:21:00-08:00

Quando te encontro me esqueço, me da tudo que eu mereço, fala pra mim qual seu preço não sei mais como te esqueço, quero mais do seu chamego te levar pro aconchego,penso, escrevo, enlouqueço em todo canto eu te vejo, torturando meu desejo, cada passo um tropeço, ai meu deus que desespero, mulher vem logo pro seu preto ,deixa eu te dar aquele cheiro, quero te encher de beijo, navegar no seu sorriso, te levar ao infinito, sei que não vou ser lembrado pelo que eu falar mas pelo que eu deixei escrito e ninguém pode apagar, vai ficar na sua memória você já faz parte da minha historia, não teve fotografia, só ficou a alegria daquele dia que tive o prazer  de te encontrar.

Diêgo Reis
Torpedo !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-04-28T06:54:00-07:00

Só te respondo o torpedo com canção, cada verso que eu crio você è a inspiração, cada resposta que recebo palpita o meu coração, mais só me contento depois da sua ligação, o celular vibra a minha torcida è pra ser você, me responde logo quando vou te ver, sei que ta de jogo também quer me ver o dia e hora è só você escolher, ta marcado e estou louco pra chegar quero te dar um beijo te abraçar matar essa saudade saciar essa vontade louca de te amar, quando estou com você nem vejo a hora passar, o tempo è tão pouco pra te amar sei que ta na sua hora mais vou te falar um segredo quando sentir saudade me manda um torpedo ! Diêgo Reis
Se for preciso
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-02-01T14:25:00-08:00

Se for preciso faço de novo, eu repito tudo que falei pra te conquistar, eu faço as mesmas loucuras que eu fiz pra te provar que eu queria te amar, eu repito o passo a passo que usei pra de mim você gostar.Não consigo pensar em você longe de mim, tomei minhas atitudes mais se você afastar vai ser um sofrimento pra mim, abro mão de tudo por um instante pra ver seu sorriso radiante.Interessante forma de agir simplesmente esquecer de mim pra te ver sorrir, não me assuto com a situação pra falar verdade sou ouço meu coração que canta com fervor seu nome que as vezes nem se fala só te chama de meu amor.
Diêgo reis01/02/2011
Boas Festas .
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2010-12-24T08:39:00-08:00

Chegou o momento de rever tudo o que passou e tentar entender o que mudou e por que mudou rever seu interesse de reencontrar as pessoas que você passou o ano sem se preocupar e se conscientizar que essa data é só para celebrar o nascimento do nosso DEUS. Entender que estar junto e desejar tudo de bom um pro outro tem que se tornar rotina em nossas vidas. Então reflita e procure uma forma de se tornar um ser humano cada vez melhor e faça planos de vida e coloque seus planos em pratica! Que nosso novo ano seja repleto de sucessos e conquista a todos nós !
Boas Festas! Votos de Diêgo Reis.
Impaciente !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2010-12-14T10:50:00-08:00

Dificuldade de entender o porquê de ninguém te querer, mais difícil é explicar que tem pouca gente capaz de te merecer, gente com pouco conteúdo a oferecer.A busca pela felicidade não se baseia em encontrar alguém e sim se sentir bem, futuro incerto faça as coisas de peito a aberto por que pra você confia em mim vai dar tudo certo, mesmo que não esteja perto, as suas atitudes vão te mostrar que com qualquer pessoa seu futuro é incerto, então não preocupe com algo concreto acredite no incerto pois sei pra você o caminho mais próximo é o sucesso.
Diêgo Reis13/12/2010
Balada !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-05-31T13:12:00-07:00

Não me importo se a barra ta pesado se è pelo meu amigo eu topo qualquer parada, ousadia e alegria chegamos na balada, mulherada vai chegando pode escolher só menina linda tà maior lazer, o pagode ta rolando lalaialaia guenta ai muleque que o pal vai quebrar, chamou ela pra dançar bem coladinho sò que ele não sabia do namoradinho, chamei ele de lado e falei a questão o cara ta ali olha a conspiração, ta de boa parceiro eu só quero dançar fica suave que eu vou voltar pra lá, perguntou a gatinha qual a situação; è ex-namorado  não se preocupa não ,a balada rolando e parceiro beijou a mina e o cara logo endoidou partiu logo pra cima e bicho pegou, a furrupa armada, o segurança chegou botou ele pra fora, e com a mina do cara o parceiro ficou, não adianta brigar se a mina não te quer melhor deixar pra là !
 Dih Reis31 de maio de 2011 
SEU SAMBA
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-02-15T15:02:00-08:00

Vou te cantar com o pagode que eu fiz, vou te levar pro meu mundo vou fazer de tudo pra te ver feliz, vou fazer uma fazer uma festa bacana só pra os chegados com samba de raiz, pra celebrar esse dia que percebi que só com você sou feliz, fazer um verso legal junto com meu pessoal, falando do meu amor acompanhado da cuica e agogo, vai ficar bacana quando a coisa engrenar e eu ver você sambar na minha roda de samba, o som já ecoou quando o cavaco choro e eu fiz pra você mil juras de amor, mulher que me encantou com seu rebolado me enfeitiçou, já me faltou o ar, largo tudo de lado só para ver você sambar!
Diêgo Reis
Revoltaa !
Autor: Diêgo Reis | Publicado: 2011-01-27T14:19:00-08:00

Aquela è a menina da minha vida è a que sempre me traz alegria, mais sempre briga comigo e fala com os meus amigos que não mais me quer, de noite vem o meu castigo me liga toda hora correndo atrás. Já esta me incomodado querida foi você quem disse que não queria mais. Já recusei 10 ligações e ainda ela insiste em não me dar paz, já chegou no meu portão já disse que a solução è a gente conversar, agora não minha filha vai acordar minha família e para de me ligar, amanhã  a gente conversa e põe as coisas no lugar.Já estou entrando em contradição, to ficando doidão, to perdendo a noção não quero mais te amar, ta fazendo mal pra minha vida, você è muito atrevida estou aponto de estourar.Eu te amo minha querida, mais quero è te largar, quero cuidar da minha vida, quero pegar todas que passar, sair com os meus amigos sem correr o perigo de alguém me dedurar.

Diêgo Reis
Monster Hunter Orage
Autor: Yamino | Publicado: 2010-12-28T00:05:00-02:00

Em clima de Monster Hunter Portable 3rd, trago a vocês Mosnter Hunter Orage, esse mangá sensacional criado por Mashima Hiro, criador de Fairy Tail e Groove Adventure Rave e discípulo de Oda, criador de One Piece. Monster Hunter Orage foi públicado na revista Shounen Rival, no japão e acaba de ser públicado em 4 volume pela JBC aqui no Brasil.Como o nome sugere, o mangá se passa no mundo de Monster Hunter  e conta a história de Shiki Ryuhou, um jovem Hunter que tem o sonho de encontra e derrotar o dragão lendário Miogaruna (ou Miogarna segundo a versão brasileira), e nessa busca ele se junta a Irie, filha de seu falecido mestre, Gurelli. E eles seguem sua jornada atrás do temido wyvern, e atrás de novos amigos para formarem um grupo de...adivinhem...4 membros xDComo já deu para notar ele pega muitos elementos do jogo, como as regras, as guildas, as armas, e os monstros. Por exemplo, Shiki é um usuário de Dual Swords, Irie usa Long Sword, dentre elas destacam-se Iron Katana e Eager Clever, vemos também Rathian e Kut-Ku. Mas o mangá não se atém apenas aos jogos e extrapola com monstros que não existem nos jogos, ou até mesmo armas de elemento vento, quem conhece sabe que isto não existe, assim como Joint Blade, um novo tipo de arma.Apesar de um tanto curta a história é bem legal e na minha humilde opinião vale a pena dar uma conferida, mesmo que vocês não comprem os mangás como eu, tem na internet fácil, o Scanlator Anima Régia já traduziu todo ele de forma magnífica.É isso aí, espero q leiam e gostem xDE essa foi a sinopse mais porca q eu já fiz xDPS: Querem saber de onde saiu Orage, leiam ;3
Momento: Vomitei um Arco-Íris!!!
Autor: Gabriel | Publicado: 2010-06-11T17:39:00-03:00

Eaew pessoal,Muito tempo que não coloco nada aqui então vou voltar aos poucos...Bom, não me lembro bem aonde encontrei esse jogo, mas lembro que essa imagem estava junto:(Fiquei exatamente assim heuheuh(se jogarem vão entender o Aaaaalways)).O jogo se chama Robot Uniorn Attack.Pra quem tiver interesse proporciona 15minutos de diversão intensa!(ou mais oO)Have fun!(fiz 38870 pontos XD)
M.A. - Mortal Kombat
Autor: Rafael Levi | Publicado: 2010-06-09T16:08:00-03:00

Bom dia, boa tarde e boa noite.Cá estou eu de novo e advinha... Mais uma adaptação. Estou impressionado com o número de fanfilms, adaptações e curtas que tem saído com temas nerd!Esse vídeo me impressionou, simplesmente surgiu sem aviso.Se trata de um projeto do diretor Kevin Tancharoen para uma possível adaptação. Nada concreto, ele simplesmente decidiu fazer a versão que ele imagina para a série. No twitter ele apela para que os fãs insistam com a Warner Bros para incentivar a produção.Estamos vendo um novo tipo de marketing surgir, como o maior medo das produtoras quando fazem o filme é o retorno e aprovação muitas vezes eles se tornam conservadores e não aprovam projetos que não possuem uma visibilidade óbvia. Então o que estão fazendo agora? Criando short-films, praticamente trailers de filmes que ainda não existem para tentar vender suas versões.Isso me parece o caso de Street Fighter: Legacy que mostrei aqui em outro post.Com essa nova tática acho que nós só temos a ganhar, agora eles nos vendem a idéia e nós compramos e fazemos ela sair e não as empresas escolhem idéias idiotas para produzir e investem cegamente criando filmes ruins e de pouca aceitação.Realmente titio McLuhan, o mundo está mudando, estamos deixando de ser passivos e omissos às informações que nos são passadas e estamos interferindo no meio de comunicação....o meio é a mensagem.
Raquel
Autor: Yamino | Publicado: 2010-12-27T01:47:00-02:00

Nos encontrávamos a sós numa sala iluminada apenas por poucas velas, na penumbra seu rosto parece ainda mais lindo, sorri-lhe e caminhei em sua direção, você foi recuando até dar de encontro com a parede, me aproximei lentamente e me apoiei na parede com a braço esticado à direita de seu corpo, aproximei meu rosto do seu, podia sentir perfeitamente seu perfume, disse-lhe doces palavras ao pé do ouvido enquanto usava minha mão livre para desabotoar sua camisa, você se encolhia na parede, mas não me afastava, quando desabotoei o último botão passei o braço por dentro da camisa na altura de sua cintura, sentido sua pele sedosa e com a outra mão levantei seu queixo, nosso olhares se encontraram, nossas faces perigosamente próximas uma da outra, no instante seguinte tudo se resumia ao seu hálito, seus lábios.Este pequeno conto foi escrito para Mrs. Doll do blog Puta, meu! após eu ler alguns de seus textos que me inspiraram profundamente e, também, com quem eu espero um dia transformar esse conto em realidade ^^
Tengen Toppa Gurren Lagann OST
Autor: Yamino | Publicado: 2010-12-26T01:38:00-02:00

Aí galera! Já há tempo eu queria ressucitar esse blog, aí, não mais do que de repente, comentam! Esse foi não só o empurrão, mas chute que eu precisava pra voltar a postar!E como esse comentário foi no post sobre Tengen Toppa Gurren Lagann, esse anime absolutamente imperdível, resolvi fazer uma homenagem, e postar a sua OST igualmente imperdível!Tengen Toppa Gurren Lagann BEST SOUNDEssa OST na verdade se trata de 2 CDs que estão no mesmo arquivo, o 1° tem as Openning e Endings e o 2° tem as Background Musics, e junto vem incluso o Booklet com as letras e várias informaçoes sobre a série (em japonês xD)Só pra reforçar, clique na imagem para fazer o Download ;3do the impossiblesee the invisibleraw! raw!fight the power!
Stylommatophora Agilis
Autor: Rafael Levi | Publicado: 2010-12-28T00:58:00-02:00

 Moluscos gastrópodes de lépida locomoção, como vão?

Aparentemente este blog está de volta!
Dou parte dos créditos para os esporádicos leitores que surgem reavivando nosso ânimo com comentários insentivadores e parte a retomada das postagens pelo Yamino-kun, seguido do Tetsuken.

Todos estamos dispostos a voltar a atividade? E tornar esse blog famoso? (huahua vai sonhando)

Bom, para não inutilizar esta postagem com apenas uma constatação gostaria de fomentar uma discussão da qual já imagino muitas respostas.
O que é ser nerd para você? Você acha que se enquadra no perfil? Até que ponto pode ser interessante levantar esta bandeira, se rotular? E o que acham da hype nerd, ela realmente existe fora dos dominios da internet e meios de comunicação? Existem posers de nerds? E sobre as Nerd Celebs?

Não gosto de rótulos, mas como disse anteriormente, as vezes é útil levantar esta bandeira. Existe uma definição melhor? (Já que é inerente ao ser humano classificar tudo.)

Como você se classificaria? Misturando talvez um pouco de cada perfil... Nerd, Otaku, Geek, Freak, Cult, etc.

É isso ai! See ya?!

Ps.: a palavra pesudo está na moda?
PSP is like Nuts
Autor: RM | Publicado: 2010-06-10T20:35:00-03:00

Cara... olha esses comerciais, que estranhos...Acho que o pessoal do marketing da Sony quis fazer os vídeos nos moldes de um vídeo viral da internet, mas não deu muito certo. Vendo no Youtube eu achei engraçado, porque parece uma paródia feita por algum fã. Mas se tivesse passado na TV, eu teria achado ruim. Isso porque não é bem esse padrão que a gente espera num comercial de TV.Também tem outra coisa, esse comercial tira um pouco o "conforto" do consumidor, dando a idéia que o PSP é uma coisa de gente tonta (não sou um esquilo, muito menos um rato). Como assim? Simples, olha as Havaianas por exemplo, no começo as pessoas tinham vergonha de sair com elas na rua, eram até usadas como segunda sola pra sapatos velhos.Agora são até artigo de luxo lá fora. Porque? Porque o pessoal da Havaianas investiu em dar conforto ao consumidor para comprar o produto, criando uma imagem positiva do produto e dos seus usuários (i.e. Havaianas não é coisa de pobre).Os Vídeos PSP is Like Nuts PSP is Like CheesePSP is Like Carpet Uma ParódiaPor hoje é só pessoal...[Rodrigo]
Momento: Résvolutcha!
Autor: Gabriel | Publicado: 2010-06-15T22:09:00-03:00

Galera!!!Completamos um ano e meio de Lesmas Velozes!!! Tempo pelo qual tivemos altos e baixos e matamos e revivemos o blog por vezes. Isso para mim é bem motivador, significa que apesar de tudo estamos aqui, firmez e fortes, e realmente tenho orgulho do nosso blog. Porém, já esta em tempo de uma revolução aqui no Lesmas Velozes e, pensando nisso, resolvi escrever um post para descobrir se o desejo é mutuo e quais mudanças poderiam ser feitas.A intenção é que vocês leitores e principalmente autores, deixem idéias nos comentários. Depois, na segunda fase, teremos uma pequena biblioteca de idéias que votaremos.A principio colocarei dois tópicos principais. Conforme for nescessário adicionarei mais.Layout:  Alargar tela:    1024pixels de largura, aumentando a area para que os posts não fiquem exprimidos e os videos fiquem bonitinhos; XD (provavelmente teremos que revisar e formatar todos os posts antigos, pois geralmente ficam estranhos por causa de alinhamento e etc.)  Adicionar uma coluna à esquerda:    Onde podemos colocar quem sabe um chat, sei lá. Vai ficar bonito;  Mudar cores:    "Mudar" as cores, manter o tema de cores mas colocar outros tons de verde para renovar o blog;  Mundar tema:    Tá tudo quadrado! Deixar algo mais bonito... designer e artistas de plantão, help;  Cabeçalho pessoal:    Seria como uma cabeçalho de tamanho padrão para cada autor, ficando assim facil de identificar quem foi o autor;  Cabeçalho pessoal 2:    Igual ao primeiro, porem além de definir quem é o autor também pode conter o título do post;(Criei um tópico só pra nomes porque é o que eu acho que vai ter mais opções)Mudança de Nome:  LV!    LV2.0Para que fique algo organizado desenvolvi um pequeno padrão para adicionar idéias. As ideias serão informadas pelos comentários desta forma:Comentário: (texto qualquer comentando sobre qualquer assunto) Tópicos:(. . .) Sugestão:(nome da sugestão, para que possamos facilmente cita-la) Descirção:(. . .)Se quiserem que mude algo na forma de como se deve postar novas idéias apenas informe nos comentários. Case queirem colocar imagens, etc, entrem em contato.
Street Fighter High
Autor: Yamino | Publicado: 2010-12-30T00:55:00-02:00

Não sei se vocês lembram do post do Street Fighter Legacy, um fanfilm deveras bem como o Street Fighter: Beginnings End que o Daniel indicou, mas estou aqui para postar uma outra versão que, para mim, é um Must See.Street Fighter High mostra a vida dos nosso heróis favoritos no colégio xDA briga para arranjar uma namorada, as decepções amorosas, bullying, tudo q nós conhecemos xDE ainda está atualizado com personagens do Super Street Fighter IV =DConfiram aí:E se um não foi o bastante, ainda teve a continuação musical, com cosplays ainda melhores, alguns cosplayers trocados, mas isso é detalhe e uma participação especial, quero só ver se vocês conhecem ;DMe falem se esse Dan não é perfeito? Desafio vocês a verem a cena do Dan na sala de aula e não rirem xDQuem quiser ainda pode acessar o blog oficial aqui. Lá tem sempre atualizações com informações sobre os atores e sobre Street Fighter, pra quem curte vale a pena conferir ^^E é isso aí, espero que tenham gostado =PHADOUKEN!
Seja Bem Vinda
Autor: Rafael | Publicado: 2011-03-01T18:04:00-03:00

Sinceramente, ta muito grande essa turma! uehueuheuheheu, mas que bom! Ninguem ficará sozinho.Hoje, confirmo a presença de mais uma integrante!

Nome: Adriana
Idade: Fez charminho e não divulgou! huehueheu
Cidade: Sorocaba/ SPDestino: Bolívia, Peru e Chile

Beijos a todas mulheres solteiras desta Trip. ;)
Toalha, qual levar???
Autor: Luciano Edington | Publicado: 2011-02-28T22:28:00-03:00

 Conversando com a Kercia ela me questionou quantas toalhas eu iria levar para a a viagem, então eu me lembre de um texto sobre uma toalha da Speedo que tinha visto há algum tempo. Ela é muito usada pela galera que faz natação porque é leve, compacta, tem uma excelente absorção, seca bem a pele e pode ser guardada úmida, ou melhor, é uma recomendação do fabricante que seja guadada úmida. Para mim essa última caracteristica é a sua melhor vantagem para quem pretende viajar muitos dias. Toalhas normais de tecido demoram muito tempo para secar, além serem grandes demais e pesarem muito.Na loja Centauro (em Salvador), ela custa R$ 49,90.   Se quiserem dar uma olhada no texto completo, é só clicar no link.http://www.danbp.org/w/index.php?title=Toalha_PVA_-_Speedo_Chamois_Sports_Towell
Dicas: Como ajustar a mochila nas costas
Autor: Luciano Edington | Publicado: 2011-03-14T19:59:00-03:00

Para quem comprou ou possue uma mochila com sistema de ajuste de alças regulável, ajuste da barrigueira junto ao corpo para melhor estabilizá-la quando cheia, ajuste de altura das alças pelo "Quick Fit System" ou coisas do tipo, ai vai um vídeo que ensina como ela deve ser regulada ao ser colocada nas costas para manter o equilíbrio e distrubuir o peso de modo uniforme. Tá em inglês, mas dá para entender traquilamente.De quebra um vídeo com um jeito diferente de arrumar a mala. :D
Tô na Área!
Autor: Luciano Edington | Publicado: 2011-02-26T15:53:00-03:00

O Rafael me convidou para ajuda-lo a postar aqui no blog. Vou tentar sempre está postnado dicas, sugestões e idéias para ajudar essa nossa viagem! Ah, e não esqueçam de dar sugenstões para o nosso logo. Por hora vou copiar a idéia do Rafael e dar uma dica de um filme que o tema tem um haver com a nossa trip.Para quem ainda não viu, a dica é o filme Na Natureza Selvagem (Into the Wild). É meio velhinho ele, de 2007. Ele conta a história de Christopher McCandless, um jovem recém-formado, que decide viajar sem rumo pelos Estados Unidos em busca da liberdade. Durante sua jornada pela Dakota do Sul, Arizona e Califórnia ele conhece pessoas que mudam sua vida, assim como sua presença também modifica as delas. Até que, após 2 anos na estrada, Christopher decide fazer a maior das viagens e partir rumo ao Alasca.
Machu Picchu: Decodificada
Autor: Luciano Edington | Publicado: 2011-02-28T21:51:00-03:00

Machu Picchu: Decodificada (National Geographic - Machu.Picchu: Decoded. 2010) é um documentário sobre a fascinante cidade inca pré-colombiana perdida de Machu Picchu. No meio das montanhas andinas há uma misteriosa ruína chamada Machu Picchu. Durante 400 anos ela ficou abandonada sobre um penhasco enevoado, uma cidade perdida na selva. Redescoberta em 1911, ela não continha registros escritos, nada que pudesse esclarecer a sua história. No século seguinte, ela desafiou os inúmeros visitantes e cientistas que tentaram compreender sua função. Quem foi o povo misterioso que a construiu e por que a construiu naquele local? Hoje, uma equipe internacional de arqueólogos, engenheiros e cientistas está finalmente reunindo as pistas. Juntos, eles estão descobrindo novas tumbas, revelando os meandros de sua engenharia engenhosa e, finalmente, decodificando os segredos de Machu Picchu.Tá dando erro para incorporar o vídeo no blog, então vou por os links.Parte 1/4http://www.youtube.com/watch?v=6_KtyibMTScParte 2/4http://www.youtube.com/watch?v=kyWS768ui2IParte 3/4http://www.youtube.com/watch?v=6amDYjvifc0Parte 4/4http://www.youtube.com/watch?v=5L6o0gb-SGU
...vamos fretar um boing!
Autor: Rafael | Publicado: 2011-02-26T18:23:00-03:00

e chegou mais um! Brunoo Skinhead! ( é brincadeira )

Nome: Bruno Macedo Barbosa
Idade: 28 Anos
Cidade: São Paulo
Destino: Boliva, Peru, Chile e Argentina

Seeja bem vindo brother!
COMEÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOU
Autor: Rafael | Publicado: 2011-03-31T10:28:00-03:00

Boooom dia bando!!!

São 10:11 da manhã, ansiedade a mil, adrenalina subindo!!!!
Enfim começou!
Logo mais as 18:00 estarei saindo do Aeroporto Internacional Salgado Filho rumo a Guarulhos, onde encontrarei com o resto da turma ( Adriana, Kercia, Thiago Stein, França, Everton ( fake² ) e mais alguem talvez, sl... falei com tantas pessoas que nem sei quem ta no voo ).

Como era de se esperar imprevistos acontece, no meu caso é coisa pequena...
por ex: Nao to levando bota, nem óculos e só to com 1.000 na carteira... é poco? foda-se, da nada!
Dizem que as Cholas pagam bem por um serviçin! eusheiushseseui zueira gurizada, zueira.

Mas tudo na vida se resolve!

Veey, é doida a sensação!
Ae, não esqueçam do CIV, da GRANA, dos REGALOS.

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUL (Y)
Alzheimer x Atividade Física
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2016-02-17T12:27:00-02:00

Pesquisa mostra que 3h de exercícios semanais ajudam a prevenir Alzheimer.

O estudo que durou quatro anos levou em consideração fatores genéticos que podem aumentar o risco do processo neurodegenerativo e a existência de substâncias associadas à formação de placas amilóides, depósitos que causam inflamações e prejudicam os neurônios, aumentando em até quatro vezes o risco de Alzheimer.

“Vários estudos já apontaram que os idosos apresentam essa inflamação e essa inflamação é sistêmica, então ela está presente no meu corpo inteiro, e, uma vez presente, ela está sinalizando que tem a ação do sistema imunológico, que ele pode estar causando a morte de algumas células”, explicou a pesquisadora Carla Nascimento.

Essas inflamações trazem prejuízos com o tempo e afetam a saúde do cérebro, mas isso pode mudar com uma rotina de exercícios como a proposta na pesquisa, em que a atividade é contínua e tem nível moderado. Resumindo, é como se a atividade física funcionasse como um anti-inflamatório natural, ajudando a frear o processo de degeneração.

O estudo focou idosos com comprometimento cognitivo leve, uma condição que frequentemente precede o aparecimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

A gente verificou que existe uma redução desses marcadores de inflamação para esses idosos com uma melhora nesses componentes de funções cognitivas, quesão memória, atenção, concentração, planejamento” Carla Nascimento, pesquisadora.

“A gente verificou que existe uma redução desses marcadores de inflamação para esses idosos com uma melhora nesses componentes de funções cognitivas, que são memória, atenção, concentração, planejamento, sequenciamento para executar as atividades da vida diária”, disse Carla.

Prática

“O envelhecimento tem que ser pensado muito cedo na nossa vida, então se a gente já começar a se preparar para envelhecer bem e, tendo de rotina esses exercícios, a gente vai envelhecer muito melhor”, aconselhou a professora Márcia Cominetti.

A Unesp de Rio Claro tem um projeto de atividades físicas para idosos com Alzheimer. As vagas são limitadas e os interessados podem se informar sobre as inscrições pelo telefone (19) 3526-4312. Em São Carlos, a unidade de saúde da família do bairro Cidade Aracy II tem um projeto de caminhada orientada para a terceira idade. O telefone é (16) 3375-6783.

Matéria publicada no site Globo.com
É possível perder peso dormindo?
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2013-01-22T21:18:00-02:00

Uma boa noite de sono deixa o metabolismo pronto para eliminar gordura. Quando falamos em dificuldade para diminuir o peso, o sono é um fator que deve ser analisado com atenção. Uma noite bem dormida e sadia favorece a normalização de níveis hormonais ligados à sensação de saciedade. Além disso, contribui para a liberação do hormônio GH, que só é ativado quando atingimos um nível de sono profundo. Em crianças, este hormônio está ligado ao crescimento em estatura e, para os adultos, é um excelente poupador de músculo e estimulante da utilização da gordura como fonte de energia. Para a manutenção do peso ou emagrecimento, o ideal é dormir pelo menos seis horas por noite, mas isso pode variar, já que algumas pessoas necessitam das oito horas. Vale ressaltar que devemos ter um sono de qualidade e não um sono em que acordamos frequentemente e interrompemos o descanso. O débito de sono diminui a formação de melatonina, provocando baixos níveis de leptina, hormônio responsável pela saciedade, e altos níveis de grelina, hormônio responsável pela fome. A pessoa que dorme mal, portanto, tem alteração de seus níveis hormonais, aumentando a fome e diminuindo a procura por alimentos saudáveis e pouco calóricos. A pessoa passa a ter mais dificuldade de sentir-se saciada, gerando um ciclo vicioso que pode desencadear a famosa e preocupante compulsão alimentar. Dicas de alimentos aliados da boa noite de sono:Os alimentos que induzem o sono são os que levam ao aumento da serotonina e da dopamina, que são hormônios que produzem a sensação de relaxamento, que por sua vez auxilia a formação de melatonina. Sugestões:- Fontes de triptofano: ovo, grão de bico, banana, semente de gergelim, semente de girassol, quinua, amaranto, cacau, leite; - Alimentos ricos em melatonina (fito melatonina): cereja, aveia, arroz integral. Além desses, ainda contamos com alguns princípios presentes em certos alimentos como: L-theanine: aminoácido presente no chá verde e preto. Ele contém propriedades que reduzem o estresse físico e mental por induzir a atividade das ondas alfa no cérebro. Além disso, aumenta a síntese de dopamina e serotonina. Basta uma xícara de chá, mas tenha cuidado com o horário de ingestão - ele contém cafeína, que faz o efeito contrário por ser estimulante, e deve ser tomado até às 15 horas.Passiflora incarnata: folhas do maracujá. Elas ajudam a ativar os receptores de gaba, que é um neurotransmissor da serotonina. Esse mesmo mecanismo parece ocorrer com a valeriana e o mulungu - ervas usadas como indutores do sono.É importante lembrar também dos alimentos que atrapalham o sono: alimentos ricos em cafeína (como café e refrigerantes do tipo cola), bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura Seguindo estas regras, a noite de sono será muito mais relaxante e a perda de peso será beneficiada de olhos fechados, literalmente! Por Dra. Cátia Medeiros - Nutrição.
Treino pesado pode aumentar o risco de artrose
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2013-01-22T20:48:00-02:00

Depois de um treino puxado é comum o atleta sentir dores e perceber inchaços nas articulações. Porém, se as dores persistirem e se intensificarem fique atento: esse pode ser um sinal de artrose. 

A artrose é uma doença nas articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem, que pode causar dor, rigidez e restringir a funcionalidade do local. Para ser descoberta, basta um simples exame de raios X, que mostrará a gravidade da perda de cartilagem entre os ossos.

Paula Radcliffe- Foi assim que a dona dos três melhores tempos femininos da história em maratonas, Paula Radcliffe, descobriu que teria problemas para treinar. Diagnosticada com a doença, a maratonista afirmou que não sabe se voltará a competir na categoria de elite.

De acordo com uma declaração da atleta ao jornal britânico “The Telegraph” em novembro de 2012, ela não tinha mais cartilagem entre os ossos dos pés e sentia muita dor. A maratonista, que tinha afirmado que tentaria participar da Maratona de Londres neste ano, corre o risco de só poder acompanhar o percurso da televisão do hotel em que se hospedará.

Causas da doença- Porém, segundo a mestre e doutora em Medicina pela USP, Dra. Pérola Grinberg Plapler, é muito difícil a doença ser desencadeada em corredores que treinam sem excessos. “O grande problema é quando o atleta força a articulação e exagera nas atividades”, informa. 

Além disso, atletas obesos, que forçam demais o seu corpo com o sobrepeso, tendem a ser um grupo de risco. “É um impacto intenso e muito forte em uma única região”, explica. A profissional também alerta que o desgaste em corredores tende a aparecer nos joelhos e quadris.

Apesar da incidência da doença em mulheres ser mais frequente, a doutora também explica que não há relação com o sexo, mas sim com a idade. “A artrose aparece mais frequentemente em mulheres acima dos 60 anos, pois há falta do hormônio estrogênio, que as protege do diagnóstico precoce”, revela.

Prevenção- Não existe nenhum alimento que possa ajudar a prevenir a incidência da artrose. Porém, bons hábitos alimentares podem ajudar no controle de peso e reduzir a possibilidade de se desencadear a doença.

Matéria publicada em portal Webrun 
Metabolismo
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2014-07-08T10:19:00-03:00

É possível controlar o metabolismo e acelerar a queima de gorduras?

Metabolismo é a velocidade na qual o seu corpo utiliza os alimentos que consome. Apesar de sofrermos influência direta das características genéticas, nós temos controle sobre a sua velocidade. Ao lado da sua idade e do seu gênero, seguem três fatores que regulam a nossa taxa metabólica, a velocidade do metabolismo. 

1) Nível de atividade: quanto tempo e com que frequência você desempenha as atividades físicas.

2) Glândula tireoide: caloria é uma medida de calor, e o nosso corpo é uma maquina de calor. Essa glândula atua na regulação da nossa temperatura corporal. Problemas relacionados à tireoide podem influenciar a velocidade do seu metabolismo. Então, aqueles diagnosticados com hipotireoidismo podem experimentar um metabolismo mais lento. A boa notícia é que esse problema pode ser resolvido com medicação prescrita por médico, e até normalizar a sua função.

3) Composição corporal: isso é como o seu peso é composto, incluindo músculo, gordura, água entre outros. E se o seu negócio é acelerar o metabolismo, é interessante pensar em um corpo com mais músculos, pois como já vimos em uma coluna anterior aqui no Eu Atleta, quanto mais músculo tiver, mais calorias você queima em um determinado período de tempo, até mesmo quando está dormindo.

Dos três fatores acima descritos, dois são situações em que nós temos controle direto. Se você quer realmente melhorar o seu condicionamento físico e a sua composição corporal, terá que treinar, vai ter que ter que correr atrás e sair da zona de conforto. Emagrecer pode ser difícil mesmo, mas não caia na tentação de culpar o seu metabolismo antes de realmente tentar praticar as atividades de forma honesta e regular, e procurar melhorar os hábitos alimentares.

A maioria das pessoas com sobrepeso não tem nenhum problema na tireoide. Nós temos controle sobre o metabolismo e podemos acelerá-lo até onde o nosso potencial genético permitir.

Matéria publicada pelo site Eu Atleta
BCAA`s
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2013-10-31T10:35:00-02:00

Como funcionam os aminoácidos de cadeia ramificada em nosso organismo.

Os BCAA´s, abreviação de "Branch Chain Amino Acids" ou "aminoácidos de cadeia ramificada", estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. 

Eles constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos.

Entre os nove aminoácidos considerados essenciais e que não podem ser sintetizados pelo organismo, estão os três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) leucina, valina e isoleucina. Os BCAA's podem atenuar a perda de massa magra, favorecer o processo de cicatrização, melhorar o balanço proteico muscular e sistema imunológico, além de propiciar efeitos benéficos no tratamento de doenças hepáticas e renais.

Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecer o organismo, o corpo começa a absorver os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular. Por isso, fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.

Os BCAA's agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular. Eles estimulam a produção de insulina, o que faz com que os aminoácidos penetrem mais facilmente nas células musculares, para que possam servir de matéria-prima na construção dos músculos. Porém, como qualquer suplementação, é necessária a indicação de um nutricionista, que vai indicá-la de acordo com o objetivo, exercício físico realizado, período de treino e estado clínico e nutricional do atleta.

Por Jornalismo Portal EF
Atividade física é importante para quem sofreu ataque cardíaco
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2012-12-16T14:13:00-02:00

Sedentarismo contribui para formação de coágulo na artéria do coração. 

A prática de exercícios deve ser incorporada na vida do ser humano como escovar os dentes e tomar banho, analisam pesquisadores americanos.Um estudo recente reforça a importância da atividade física principalmente para aqueles que sofreram um ataque cardíaco. O ataque cardíaco ou infarto do miocárdio ou infarto agudo do miocárdio ocorre quando parte do fluxo de sangue para o coração sofre uma interrupção súbita e intensa.Isso produz a morte das células do músculo cardíaco (miocárdio). O responsável pelo ataque é a formação de um coágulo, a partir de uma placa de gordura localizada na artéria do coração.Entra aí o sedentarismo como um fator de risco para a formação dessa placa. A prática de atividade física promove a elevação do colesterol HDL, considerado o bom colesterol, que favorece as artérias.Os exercícios, principalmente os aeróbicos como corrida, natação e bicicleta, reduzem o ganho calórico do indivíduo, evitando o sobrepeso.A resistência das artérias ao fluxo de sangue também diminui e com isso ocorre a redução da pressão arterial. Os médicos recomendam exercícios regulares de 30 a 40 minutos, 5 a 6 vezes por semana.Dentre os esportes sugeridos pelos profissionais estão natação, ginástica aeróbica e caminhada.O paciente que sofreu um ataque cardíaco e que passa a fazer esportes terá uma melhora significativa na sua gordura circulante no sangue.Matéria publicada em portal R7
Autor: Elaine Personal Trainer | Publicado: 2015-01-31T21:20:00-02:00

Não Pare!

Corpo já sente prejuízos após 10 dias sem treino

Hoje em dia os alunos das academias tem muitas dúvidas após as retomadas dos treinos. Isso pode acontecer após um período de férias, doente, lesionado, viagens, muito trabalho, final do ano e até mesmo o fato de ter saído da academia. Na terminologia do mundo dos esportes e do treinamento físico esse período parado é chamado de "destreinamento". 

Melhoramos nossas condições físicas porque nosso corpo é uma máquina muito inteligente e trabalha com uma evolução através de estimulo, inflamação e adaptação. Em um treino convencional na academia, em casa, no parque ou com um personal trainer normalmente trabalhamos, dentre outras capacidades físicas, a força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorespiratória. Ao realizar um exercício (estímulo) estamos na verdade provocando essa capacidade física e obrigando ela a sair da sua zona de conforto (homeostase). Ao fazer isso, vamos praticamente causar um prejuízo (inflamação) para essa capacidade e após esse quadro nosso organismo vai se recuperar, mas irá trabalhar para reforçar sua proteção (adaptação) para que em um novo estímulo sofra menos. 

Em qualquer outra situação da vida, o que você conquista é seu, mas com a atividade física é diferente. Ela é ingrata porque assim que você para de realizá-la vai começar a perder os benefícios que a mesma te trouxe e a tendência é ir voltando para o estado inicial. 

Quanto mais tempo ficar parado maior será o prejuízo de tudo que conquistou até chegar ao ponto de partida anterior ou até mesmo piorar além dele. Os prejuízos vão depender de alguns fatores como o tempo que já estava treinando, histórico e estilo de vida associado à atividade física, realização de atividades complementares, individualidade fisiológica, frequência e intensidade de treino e qual era a atividade praticada. 

No geral alguns estudos relacionados a esse tema apontam reduções significativas nessas capacidades a partir de 10 dias sem treinar para pessoas que iniciaram e realizaram por 90 dias um programa de atividade física orientado com a frequência de três vezes por semana.

As pesquisas observaram as seguintes alterações após o período sem atividade física: 

Sistema cardiorrespiratório: redução de até 10% do que foi conquistado após 10 dias parado;
Força muscular: redução de até 15% do que foi conquistado após 10 dias parado;
Redução da massa muscular: de até 66% do que foi conquistado em 10 dias parado;
Flexibilidade: Redução de até 100% do que foi conquistado após 10 dias parado. 

Levando tudo isso em consideração fique atento com a sua volta aos treinos e faça pequenos ajustes diminuindo um pouco suas intensidades para evitar riscos. Tenha a certeza que o retorno ao ponto antes da interrupção será muito mais rápido do que quando iniciou, pois já entra em cena a "memória muscular", mas esse é um tema para o próximo artigo. 

Matéria publicada pelo site MSN
BALNEÁRIO CASSINO
Autor: Diego Balinhas | Publicado: 2008-05-27T12:06:00-07:00

      Hoje me deu uma vontade de escrever sobre o meu bairro-balneário, o Cassino.  Muitas pessoas acabam relacionando o Cassino a dois únicos eventos, estes estão entrelaçados. O veraneio e o carnaval.  O Cassino vem crescendo cada dia mais, a população, que antes era escassa no inverno, agora já toma conta do nosso bairro. Antes era normal ir ao supermercado nos dias de semana e não encontrar uma viva alma circulando pelos corredores. Hoje não é bem assim, às vezes enfrentamos até longas filas, o que mostra o contraste e o crescimento do Cassino.  Estamos no final do mês de maio, às vésperas do inverno, que este ano promete ser muito rigoroso. Os cassinenses (cassineiros enfim...) adoram esta época do ano por que se sentem mais donos do Cassino. Nada melhor que tomar um bom vinho à beira da lareira com uma boa companhia. O inverno disponibiliza muitos prazeres, mas também, tem o seu lado escuro. As pessoas que vivem na rua (desempregados, mendigos..) sofrem muito nesta estação, e no Cassino não é diferente. Não existe pior coisa que sair na noite fria do balneário para dar uma volta e encontrar seres humanos enrolados em papelão.  Já os “turistas”, que invadem o bairro-balneário no verão, não pensam no quanto é importante a preservação da praia posteriormente ao período de festas de fim de ano e veraneio. Chegam como uma onda que arrasa a tudo e a todos e vão embora na mesma voracidade que chegaram.  A praia do Cassino é famosa em todo território nacional por ser a maior praia em extensão do mundo. Outro fato curioso e não menos importante é a possibilidade de trafegar veículos automores na orla da praia.  Resido no cassino desde meados de 2001 e me considero um cassinense nato desde então. Quando eu era criança, contava as horas para chegar ao mês de dezembro para ir veranear no Cassino. Era uma grande festa poder curtir as férias em uma praia aconchegante e segura.  Hoje vivo o Cassino, respiro a praia e trabalho no único jornal do bairro-balneário. Tenho muito orgulho de poder morar na maior praia do mundo, um lugar extremamente belo, com muitas riquezas naturais e culturais.
O que já era previsto aconteceu!
Autor: Diego Balinhas | Publicado: 2008-05-01T18:53:00-07:00

 Infelizmente, nesta semana, aconteceu um caso que já era previsto pela maioria das pessoas do bairro balneário em que vivo, praia do Cassino. A empresa que faz o transporte coletivo na cidade chama-se Noiva do Mar, dentre as linhas que ela transporta os passageiros, uma sempre me chamou mais a atenção pela audácia e velocidade nas quais os motoristas conduzem os veículos (ônibus). Está linha é a linha CIRCULAR do Cassino.  Na frente da minha residência, os ônibus passam em uma velocidade muito acima da ideal para um perímetro urbano. A rua é de areia e conseqüentemente existem inúmeros buracos, mas mesmo assim os motoristas insistem em andar em alta velocidade. Curiosamente, eu venho conversando com a minha família e alguns amigos o tal assunto da velocidade dos ônibus, pois existem várias crianças, animais e idosos na redondeza que poderiam ser atropelados pela imprudência dos tais condutores.  Quando abro e começo a folhar as páginas do Jornal Agora (Jornal diário da minha cidade) qual não é a minha surpresa? Uma matéria intitulada como “Morre adolescente atropelada por ônibus no Cassino”, aquilo me chocou e, com certeza, chocou toda a cidade do Rio Grande e região. Uma menina inocente de apenas 14 anos, que deveria estar indo para a escola construir um futuro próprio, foi brutalmente atropelada e não conseguiu resistir aos ferimentos.  No Brasil, um país de terceiro mundo, as atitudes só começam a ser tomadas diante de fatos trágicos, onde as empresas mechem os pauzinhos quando algo interfere no seu andamento. Espero que a empresa de transporte coletivo Noiva do Mar tome atitudes rápidas para que outro fato tão horripilante possa ser evitado no futuro. Os ônibus não podem parar de circular, pois prejudicariam um grande número de pessoas que dependem deste veículo para se locomover, mas poderiam ao menos dar uma educação e lição de vida nos seus motoristas. O transporte não para, mas pare e pense como ficará a vida da família da jovem daqui para frente?  Valorize a sua vida, viva cada momento como se fosse o último.     Grande abraço!
RENOVAÇÃO
Autor: Diego Balinhas | Publicado: 2008-06-16T14:20:00-07:00

Você já parou para pensar e se perguntar o quanto a sua vida é monótona? Todas as pessoas seguem uma rotina diária, isto causa muito estresse e irritação no dia a dia de cada um de nós.  Ao levantarmos, tomamos um café e vamos para o trabalho. É sempre o mesmo caminho, no mesmo horário e sempre acontecem as mesmas coisas. Ao chegar ao trabalho, encontramos os mesmos colegas e mesmas coisas nos seus devidos lugares. Você tem que começar a dar mais valor para as coisas mais simples da vida, observar melhor a natureza, dar mais importância ao céu, às nuvens, ao sol.  Quando você for para o trabalho, ao invés de ficar pensando no quanto vai ser estressante, observe os desenhos das nuvens. Tente respirar um ar diferente, mais puro. Renove a sua rotina. Saia da rotina.  Todos os seres humanos do planeta precisam se renovar, ou seja, buscar coisas que apenas acrescentam a nossa saúde física e mental.  A renovação é uma enorme ferramenta para o bem estar próprio. Uma pessoa renovada é uma pessoa com mais luz e brilho.  A necessidade de mudar e o medo andam lado a lado. Nós só temos medo do que não conhecemos certo? ERRADO! Encare o seu medo, você vai ver que não é tão apavorante quanto parece. Mudar faz bem, muito bem.  Estou passando por um momento de mudanças na minha vida, mudanças que, como sempre, chegam para melhorar. Não tenho medo de mudar, tenho vontade e saúde suficiente para conhecer o novo.  O novo é um vazio obscuro, que será preenchido com o tempo e com o conhecimento.  Não estou escrevendo neste blog para desabafar, mas sim para renovar.  Existe um ditado muito antigo que diz: “se conselho fosse bom não se dava, se vendia”, eu sou contra este ditado, e ainda confirmo o meu pensamento, MUDE!  Uma ótima semana pra todos!     Grande abraço...