tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
PRF suspende próximas etapas de concurso após problemas em provas
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-28T14:27:00-03:00

A Polícia Rodoviária Federal (PRF) informou na noite desta terça-feira (27) que as próximas etapas do concurso público para 216 vagas para agente administrativo estão suspensas até que a investigação sobre problemas que ocorreram durante a aplicação das provas objetivas, em Campo Grande, no Mato Grosso do Sul, seja concluída. A informação foi publicada na página oficial da corporação no Facebook.

De acordo com o comunicado, a Fundação Professor Carlos Augusto Bittencourt (Funcab) protocolou junto à Polícia Rodoviária Federal documentos com informações sobre incidente ocorrido em Campo Grande. Os documentos estão sob análise conjunta da Polícia Rodoviária Federal e Consultoria Jurídica do Ministério da Justiça.

Segundo a PRF, 415 candidatos de um dos blocos do colégio Dom Bosco, em Campo Grande, não receberam os cadernos de provas na data de aplicação, dia 25 de maio. Assim que tomou conhecimento do fato, a Polícia Rodoviária Federal acompanhou a situação no local e solicitou à Funcab, empresa contratada responsável pela organização do certame, o relato oficial do ocorrido.

saiba mais

No site da Funcab, a divulgação do gabarito preliminar, que estava programada para terça-feira (27), não se realizou por solicitação da Comissão Nacional do Concurso para Agente Administrativo PRF-2014.

Concurso

O concurso da Polícia Rodoviária Federal (PRF) oferece 216 vagas de agente administrativo. O salário é de R$ 2.043,17. Do total das oportunidades, 5% são reservadas para pessoas com deficiência. Ao todo, 259.136 candidatos se inscreveram, concorrência média de 1.199 pessoas por vaga.

No site do Diário Oficial da União, é possível ver o edital (acesse o edital).

A jornada de trabalho é de 40 horas semanais. As oportunidades são para Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Bahia, Pernambuco, Espírito Santo, Alagoas, Paraíba, Rio Grande do Norte, Ceará, Piauí, Maranhão, Pará, Sergipe, Distrito Federal, Tocantins, Amazonas, Amapá e Roraima.

A validade do concurso será de 2 anos, podendo ser prorrogado uma vez pelo mesmo período.

fonte: G1
NOVO CONCURSO PARA AGENTE PENITENCIÁRIO
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-27T19:10:00-03:00

Um novo Concurso Público para o cargo de Agente Penitenciário será lançado este ano pela Secretaria Executiva de Ressocialização (SERES), de acordo com a assessoria de imprensa do Órgão. Ainda não foi definida empresa organizadora do certame, nem a data exata para a sua abertura.

Segundo a assessoria, serão 200 vagas de nível superior. Antes, o mesmo cargo exigia nível médio de formação, porém o grau de escolaridade foi alterado em virtude da mudança na legislação conforme explicou a instituição. Os vencimentos iniciais correspondem ao valor de R$ 2.819,88. Os agentes atuarão na segurança das 18 unidades prisionais existentes em Pernambuco, como o Presídio Professor Aníbal Bruno e a Colônia Penal Feminina do Recife. 

De acordo com o vice-presidente do Sindicato dos Agentes e Servidores no Sistema Penitenciário do Estado (SINDASP), João Batista de Carvalho Filho, há duas Leis que versam sobre a categoria atualmente. “Há a Lei Ordinária nº 10.865/93 e a Lei Complementar nº 150/2009, que altera o nível de escolaridade do cargo: de médio para superior. Com isso, a remuneração também aumentou de R$ 1.238 para R$ 2.819,88. O valor corresponde a R$1.409,44 do salário base, que é dobrado devido a uma gratificação de risco de 100%”, completou João. "Os agentes também recebem auxílio alimentação e gratificação por localidade, para aqueles que vão para o interior", declarou. Segundo o sindicalista, os vencimentos podem chegar a quase R$ 6mil ao longo da carreira, fato considerado como um avanço por ele. 

Na última segunda-feira, dia 27, o Diário Oficial do Estado informou que o Instituto de Desenvolvimento Social e Tecnológico (IDEST) venceu o processo licitatório para dar continuidade ao certame anterior. O IDEST será responsável por organizar a próxima fase da seleção, que compõe exames médico e testes físicos e psicológicos. Nessa etapa, serão convocados 120 candidatos.

com /blogdecarloseugenio
Polícia Civil de SC abre concurso público para delegado e agente
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-26T17:43:00-03:00

O secretário de Estado da Segurança Pública de Santa Catarina, César Augusto Grubba, e o delegado-geral da Polícia Civil, Aldo Pinheiro D’Ávila, assinaram na tarde desta quinta-feira, dia 22, o edital para realização do concurso público para ingresso na Polícia Civil. 

São oferecidas 406 vagas — 340 para agentes de polícia e 66 para Delegado de Polícia. O ato de assinatura do edital contou também com a participação do delegado Marcos Flávio Ghizoni Júnior, diretor da Academia da Polícia Civil.

As inscrições poderão ser feitas a partir das 10h do dia 28 de maio até as 23h59min do dia 26 de junho. As provas serão realizadas em julho. Todo o processo será feito via internet pelo site da Acafe, vencedora do processo de licitação para realização das provas.

De acordo com o secretário, 5.803 profissionais de segurança foram incluídos/nomeados nas forças públicas desde janeiro de 2011 até agora. 

— É uma demonstração de que o Governo trata a Segurança Pública como prioridade. A assinatura destes editais representa um incremento no efetivo da Polícia Civil que, em três anos e quatro meses de governo ganhou o reforço de 768 policiais — destacou.

:: Exigências dos cargos

Os interessados em se inscrever para a carreira de delegado de polícia devem possuir diploma de bacharel em Direito enquanto que para a carreira de agente de polícia será exigido diploma de curso superior. 

:: Salários previstos

Os salários são de R$ 13 mil para a carreira de delegado de polícia substituto.

Para a carreira de agente de polícia nível 1 (a partir de agosto de 2014), o salário é de R$ 3,5 mil.
confira o edital para delagado
confira o edital para agente
Emgepron: Divulga edital para cadastro de reserva
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-27T16:44:00-03:00

Foi publicado o edital de abertura do certame da Empresa Gerencial de Projetos Navais (Emgepron). A seleção visa a formação de cadastro de reserva para os cargos de Assistente Administrativo, técnico mecânico (motores) e nível superior (Advogado e Engenheiro de produção). A Fundação Bio Rio é a banca organizadora. 5% das vagas serão destinadas às pessoas com deficiência.

Inscrições

As inscrições serão aceitas somente pelo endereço eletrônico:http://concursos.biorio.org.br/emgepron2014geral/concurso.asp entre às 9h do dia 26 de maio até ás 23h59 do dia 8 de junho observando o horário oficial de Brasília. As taxas são de R$ 90,00 superior e R$ 60,00 para médio.

Mais detalhes

As provas objetivas serão realizadas no dia 22 de junho de 2014 na cidade de Salvador-BA. A jornada de trabalho é de 44 horas semanais. Os novos servidores serão lotados na BA.

Clique aqui e confira o edital.
Secretaria da Fazenda/PE: Definida organizadora para concurso – vagas para 25 auditores
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-06-18T16:40:00-03:00

Especulado desde 2012, finalmente a Secretaria de Estado da Fazenda do Estado de Pernambuco (Sefaz-PE) parece avançar na realização de concurso para o cargo de auditor fiscal do Tesouro Estadual (AFTE), integrante do Grupo Ocupacional Administração Tributária do Tesouro Estadual (Goate). Na última terça-feira, 17, o órgão definiu, por meio de dispensa de licitação, que a organização ficará sob responsabilidade da Fundação Carlos Chagas.

O concurso contemplará 25 vagas, de nível superior. No entanto, o número pode não ser o suficiente para atender as demandas fiscais do estado, pois em entrevista anterior à FOLHA DIRIGIDA, o presidente do Sindicato do Grupo Ocupacional Administração Tributária do Estado de Pernambuco (Sindifisco), Francelino Valença, chegou a destacar que a Sefaz-PE possui carência de servidores. Na ocasião, ele apontou que havia 1.361 auditores, com déficit correspondente a 288 servidores.

Fonte: Folha Dirigida
PM e Bombeiros da Paraíba lançam edital de concurso com 600 vagas
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-04-30T15:24:00-03:00

O edital do concurso da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros da Paraíba foi publicado no Diário Oficial desta quarta-feira (30), oferecendo 600 vagas, sendo 520 para soldado PM e 80 para soldado Bombeiro. Não há vagas destinadas a pessoas com deficiência.

Depois de concluído todo o processo de seleção e formação, o salário da PM será de R$ 2.548,16, podendo ainda receber adicional por plantão extra remunerado até o valor de R$ 1.025,46, além de gratificações específicas decorrentes do exercício de suas funções.

Os candidatos contarão, durante o curso de formação de soldados, com uma bolsa equivalente a um salário mínimo vigente, ou seja, de R$ 724. A jornada de trabalho é regime de tempo integral e com dedicação exclusiva.

O maior número de vagas é destinado a candidatos do sexo masculino que desejem na área do Comando Regional Metropolitano, com sede em João Pessoa, onde serão selecionados 250 aprovados. As mulheres terão acesso a 34 vagas, sendo oito delas para os Bombeiros.

As inscrições começam no dia 7 de maio e seguem abertas até o dia 8 de junho, podendo ser feitas pela internet, através do site da empresa organizadora. O valor da inscrição será de R$ 70. As provas estão programadas para acontecer no dia 21 de julho.

VEJA EDITAL COMPLETO

fonte: G1PB
Antaq: lança Edital até 21 de julho. Seleção oferecerá 143 vagas
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-27T16:39:00-03:00

Divulgada a previsão de lançamento do edital da Agência Nacional de Transportes Aquaviários (Antaq). Tudo indica que o documento de abertura será divulgado até o dia 21 de julho deste ano. No momento, os detalhes finais do concurso estão por conta da Superintendência de Administração e Finanças e Gestão de Recursos Humanos (SAF/GRH) da agência reguladora, que depois terá que submeter a decisão à Diretoria da Antaq, para aprovação.

A seleção será para o preenchimento de 143 vagas, que deverão ser para a sede da Antaq, em Brasília, e para as 14 unidades administrativas regionais (Rio de Janeiro, Belém, Manaus, Porto Velho, Fortaleza, Recife, Salvador, São Luís, Corumbá, São Paulo, Vitória, Florianópolis, Paranaguá e Porto Alegre). As funções que disponibilizam vagas são: Especialista em Regulação de Serviços de Transportes Aquaviários (52); Analista Administrativo (17); Técnico em Regulação de Serviços de Transportes Aquaviários (55) e Técnico Administrativo (19).

Fique por dentro

A remuneração atual é de R$5.791,25 para técnico administrativo, de R$6.047,25 para técnico em regulação, de R$10.916,90 para analista e de R$11.776,90 para especialista. Em todos os valores, já estão incluídos os R$373 de auxílio-alimentação. A carga horária  é de 40 horas semanais. Quem deseja participar do concurso já deve iniciar os estudos, para que haja tempo suficiente de ver todos os conteúdos. Uma boa fonte de estudo é a última seleção, realizada em 2009 e organizada pelo Cespe/UnB. Na ocasião, os candidatos passaram por provas objetiva discursiva.

Houve provas objetivas, com questões de Conhecimentos Básicos e de Específicos, além de discursivas. Os candidatos a especialista ainda passaram por análise de títulos e curso de formação. Os selecionados serão contratados sob o regime estatutário, que garante estabilidade.
Policia civil de São Paulo abre concurso com 89 vagas
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-05-27T17:31:00-03:00

 Saiu edital para policia civil do estado de são Paulo os
cargos são para atendente de necrotério  são 89 vagas que só exigem ensino fundamental
completo  o salario é de R$ 2.635,48

As inscrições podem ser feitas de 26/05/2014 a 30/06/2014 a
taxa de inscrição e de R$ 10,65, a realização da prova objetiva esta prevista
para 10/08/2014

Veja o edital
Concurso Câmara Municipal do Recife edital até dia 15 de junho
Autor: Fabio de Melo | Publicado: 2014-06-04T19:37:00-03:00

O lançamento do edital de abertura do concurso público da Câmara dos Vereadores do Recife “não vai passar do dia 15 deste mês” segundo a assessoria do vereador Vicente André Gomes (PSB). O certame, que terá a Fundação Getúlio Vargas (FGV) como organizadora, vai oferecer 78 vagas para vários cargos de níveis médio e superior. O processo seletivo foi anunciado em 11 de dezembro de 2013. Os salários variam entre R$ 1.445 e R$ 7.741.

Segundo o vereador Raul Jungmann, presidente da Comissão do concurso, dos 1.500 funcionários da Casa José Mariano, apenas 23 são efetivos. A última seleção para provimento de cargos efetivos da instituição ocorreu há 30 anos.

Cargos

São várias as funções ofertadas: assistente administrativo legislativo (40) e gestor do controle interno legislativo (04), ambos de nível médio, e analista de sistema (01), arquiteto (01), arquivista (01), assessor jurídico (06), assistente social (01), bibliotecário (01), consultor legislativo (09), contador (02), enfermeiro (02), engenheiro civil (01), filólogo ou linguista (01), jornalista (02), médico (02), programador (02), psicólogo (01) e relações públicas (01), com formação superior.

Os profissionais assessor jurídico e consultor legislativo precisam ser graduados no curso de Direito. Este deve possuir, ainda, especialização em processo de elaboração de leis. O filólogo, além de ser formado em Letras, precisa ter conhecimento profundo da língua e da etimologia das palavras. Os tecnólogos da informação (TI) podem concorrer ao cargo de programador.

fonte:  Blog dos Concursos FOLHA PE
Berinjela à parmegiana
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2016-02-08T19:51:00-02:00

Ingredientes3 berinjelas com casca e cortadas em rodelas de 1 cm de espessura Sal a gosto1 cebola picada4 colheres de spo de azeite8 tomates sem pele e sem sementes picados2 colheres de sopa de farinha de trigo300 gramas de mozarela em fatias1/2 maço de folhas de manjericão 1 colher de sopa de orégano Modo de preparoEm uma vasilha espalhe o sal grosso na berinjela e deixe descansar por 30 minutos.Enquanto isso em uma panela refogue a cebola em metade do azeite acrescente o tomate mexa bem e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos até formar um molho. reserve.Lave bem as rodelas de berinjela e passe-as na farinha, em uma frigideira frite-as no restante do azeite até dourar reserve.Em uma assadeira pequena intercale camadas de berinjela molho de tomate e mussarela adicionando aos poucos as folhas de manjericão e orégano. Reserve.Finalize com uma camada de molho. Leve ao forno médio 180 graus por 25 minutos. Sirva logo é bom apetite.
BOLANDO BOLOS: BATATAS LAMINADAS COM BACON E QUEIJO
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2016-02-04T09:35:00-02:00

BOLANDO BOLOS: BATATAS LAMINADAS COM BACON E QUEIJO: Mais uma de minhas gordices da cozinha. Esta receita de batata laminada com bacon é simplesmente fantástica. A batata fica crocante ...
UTENSÍLIOS CRIATIVOS PARA A COZINHA
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2017-01-31T22:11:00-02:00

Eu hoje estive dando uma volta e passeando com duas amigas pelo shoping ROYAL PLAZA. Fazia algum tempo que eu não saia de casa para isso... aproveitei para tomar um café no LA SANTA cafeteria... uma delicia... eu que amo café, e com o calor de hoje a pedida foi um capuccino gelado... simplesmente delicioso.

Não é segredo para quem me conhece o quanto adoro COZINHA e COZINHAR, e ainda mais utensílios que a deixem bonita, versátil e prática, pois bem... andando pelo shoping achei uma loja maravilhosa... com tudo de lindinho e atrativo aos olhos de cozinheiros... eu amei... CASA COOK - COZINHA CRIATIVA.

Acabei saindo de lá de sacola cheia.... kkkk ... amei mesmo, pq aqui em Santa Maria é difícil a gente encontrar coisas bonitas e que deixem nossos pequenos espaços mais charmosos e convidativos... sou formada em gastronomia... adoro cozinhar, sou confeiteira e amo coisas delicadas e bonitas, foi um verdadeiro achado... de uma próxima vez trago fotos tiradas por mim mesma, hoje fiquei tão entusiasmada que até esqueci das fotos.... kkkk.

Essas fotos são do site e face deles. Super recomendo aqueles que querem um carinho maior a sua cozinha.
Trufa de queijo e uva com crosta de amêndoas
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-13T15:47:00-02:00

Ingredientes:1 1/2 xícara de amêndoas laminadas18 uvas thompson sem sementes300 gramas de queijo de cabraModo de preparo:Em uma assadeira, leve as amêndoas ao forno pre aquecido a temperatura média até que dourem. Pique-as groceiramente e reserve.Passe as uvas no queijo, envolvendo-as bem, e depois na amêndoa para formar uma crosta. Sirva-as espetadas em palitos de madeira.
Pacotinho de acelga
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-08T15:02:00-02:00

INGREDIENTES

3 linguiças frescas tipo toscana (cerca de 200g)

1 colher (sopa) de óleo

1 cebola picada

1 xícara (chá) de Arroz  (200g)

2 xícaras (chá) de água fervente

sal a gosto

16 folhas médias de acelga tipo japonesa(pode substituir por couve, repolho ou mostarda)

3 colheres (sopa) de azeite ou margarina para dourar

5 colheres (sopa) de mostarda 

PREPARO

Retire a pele das linguiças e desmanche-as, picando os pedaços maiores.

Aqueça o óleo e frite as linguiças até dourarem. Junte a cebola e continue refogando para que a cebola murche.

Acrescente o Arroz  e refogue demoradamente. Adicione a água e tempere com sal a gosto. Tampe a panela e cozinhe em fogo brando até o arroz cozinhar. Reserve.

Numa panela grande ou assadeira com água fervente temperada com sal, afervente as folhas de acelga e escorra.

Coloque no centro de cada folha de acelga cerca de 2 colheres de sopa do arroz. Feche a folha como se fosse um pacote: dobre uma parte da folha sobre o recheio e depois as duas laterais. Enrole formando um pacote. Proceda desta maneira até terminarem as folhas e o recheio.

Numa frigideira antiaderente, aqueça o azeite ou a margarina e frite os pacotinhos de acelga, somente para selar (começar a dourar). Retire-os e mantenha em local aquecido.

Na mesma frigideira com a gordura restante, junte a mostarda e cerca de 2 colheres (sopa) de água. Leve novamente ao fogo baixo, mexendo somente para obter um molho homogêneo.

Sirva os pacotinhos com o molho.

TEMPO DE COZIMENTO:

30 minutos 

RENDIMENTO:

16 unidades 

VARIAÇÃO: 

Acrescente ao arroz, azeitona verde picada.

DICAS

As folhas de acelga devem ser mergulhadas 1 a 1 na água fervente por cerca de 1 minuto, somente para amolecerem e poderem ser dobradas.

Retire o excesso de caule (parte branca) das folhas.

SE VOCÊ PREFERIR NÃO USAR O ARROZ SUBSTITUA POR UMA PROTEÍNA, COMO PROTEÍNA DE SOJA OU CARNE MOÍDA.
PÃO DE BANANA
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-08T08:58:00-02:00

INGREDIENTES:

3 bananas1/3 xícara de óleo de coco1 ovo1/4 xícara de açúcar de coco (ou melado de cana)1 1/2 xícaras de farinha de aveia1 colher de chá de canela em pó1 colher de sopa de bicarbonato de sódio1/2 de chá de vinagre de maçã1/4 de colher de chá de sal não refinado1 colher de chá de extrato de baunilha natural (opcional)Modo de Preparo
Pré-aqueça o forno a 180ºC. Misture os molhados em uma tigela e os secos em outra. Misture bem as duas misturas. Coloque a massa em uma forma de pão de forma forrada com papel-manteiga untado com óleo de coco. Asse por 45 a 50 minutos.
Panqueca salgada sem carboidrato
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-13T11:53:00-02:00

Rende 3 panquecas, receitas para uma pessoa.IngredientesMassa– 3 claras– 1 ovo inteiro– 1 fio de azeite– 1 colher de chá de oréganoRecheio– 100g de frango desfiado– 1 colher de sopa de creme de ricota lightCobertura– 2 colheres de sopa de molho de tomate– 1 punhado de manjericão– 1 colher de sopa de queijo cottageModo de preparo1) Cozinhe uma bandeja de peito de frango em água com meia cebola e meio limão. Quando ele estiver bem branquinho, retire da água e processe no liquidificador para desfiar.2) Em uma panela, refogue cebola picadinha em um fio de azeite, volte o frango e tempere com tomate picadinho, pimentão e as ervas que você gostar, uso só cebolinha!  Reserve.3) Em uma frigideira anti aderente, passe com um guardanapo, um fio de azeite para o ovo não grudar.4) Com um garfo, bata as claras e o ovo, para agregar ar e a “massa” ficar fofinha.5) Faça 3 discos na frigideira, como se fosse a massa de uma panqueca.6) Passe uma camada de creme de ricota e recheie com um pouco do frango desfiado em cada panqueca.7) Enrole-as e cubra com molho de tomate, queijo cottage e manjericão.8) Leve para assar no forno pré aquecido a 180o graus por 10min.
NHOQUE DE BETERRABA
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-24T06:19:00-02:00

Este prato normalmente é preparado à base de batata ou farinha de trigo.

Ou seja, ingredientes que quem busca emagrecer deve evitar sempre que possível.

Neste caso, podemos enxergar como mais uma oportunidade para praticar as trocas vantajosas.

Saem os carboidratos e a possível presença de glúten, entra a colorida beterraba.

Com apenas 38 calorias a cada 100 gramas, esta raiz tuberosa é rica em proteínas, nitratos e fibras.

E suas fibras são do tipo pectina, que formam uma espécie de gel no estômago.

A função deste gel é ajudar na eliminação de toxinas e moléculas de gordura, o que lhe garante propriedades detox e de controle do peso

Com tantos benefícios, que tal experimentar a beterraba no lugar da massa tradicional?

Para acompanhar, você pode utilizar o molho de sua preferência.

Como sugestão, você pode experimentar o meu molho rápido de mostarda.

A receita a seguir rende duas porções, com 151,7 Kcal cada.

Ingredientes

Nhoque

200 g de beterraba descascada e picada

2 envelopes de gelatina sem sabor

Sal a gosto

Molho

3 colheres (sopa) de mostarda light

1 pote de iogurte desnatado

1 colher (chá) de mel

Pimenta a gosto

Modo de preparo

Nhoque

Dissolva a gelatina em ¼ de xícara (chá) de água com sal e reserve.

Ponha um litro e meio de água na panela.

Acrescente a beterraba e cozinhe até que fique macia.

Escorra e coloque-a no liquidificador.

Bata com uma xícara (chá) e meia da água do cozimento.

Junte a gelatina dissolvida.

Leve à geladeira para ganhar consistência.

Quando a massa estiver firme, faça bolinhas com o auxílio de uma colher.

Molho

Misture todos os ingredientes.

Tempere a gosto.

Aqueça para servir.

Créditos receita a LUCIANA DINIZ
PORQUE É TÃO IMPORTANTE TOMARMOS O CAFÉ DA MANHÃ?
Autor: NEUSA COLPO MORAES | Publicado: 2015-10-22T08:17:00-02:00

O que torna o café da manhã saudável?

Um café da manhã saudável deve ter alimentos de diversos grupos, tais como: torradas integrais, creme vegetal, sucos, frutas, iogurtes/bebidas lácteas ou leite. Estes alimentos fornecem energia e nutrientes essenciais, como ômegas 3 e 6, cálcio, ferro, fibra, vitamina D, vitaminas do complexo B, ácido fólico, magnésio, e zinco. Aqueles que pulam o café da manhã perdem estes nutrientes importantes para a saúde e muitas vezes não conseguem suprir suas necessidades nutricionais diárias durante o resto do dia. 

Comer um café da manhã com fibras pode ajudar a regular o seu apetite e minimizar o grande consumo de alimentos ao longo do dia. Tanto os adultos como as crianças que consomem café da manhã regularmente tendem a ter um peso corporal mais saudável do que os que pulam o café da manhã. Estar com um peso saudável é importante para manter o coração saudável. 

Enfim, ter um café da manhã saudável pode colocá-lo no caminho correto para obter outros comportamentos e estilos de vida saudáveis. Estudos mostram que quem toma café da manhã, independente da idade, tende a participar de atividades físicas regulares, escolher alimentos mais saudáveis e não fumar.

8 dicas rápidas para um café da manhã saudável

1. Leia rótulos cuidadosamente. Procure pelo tamanho da porção, calorias e informação nutricional. Para alimentos de grãos, escolha produtos integrais, aveia, cevada ou outros grãos integrais.

2. Conheça seu café. Por exemplo, um Mocha Chocolate Branco de 480 ml da Starbucks contém 470 calorias, 12 gramas de gordura saturada e 59 gramas de açúcares, contra apenas cinco calorias e nenhuma gordura ou açúcar (mas mais cafeína) em uma xícara de café preto.

3. Faça de carnes processadas uma coisa muito rara. Carnes processadas, como salsichas e presunto, têm sido associadas a um risco mais alto de câncer colorretal, doença cardíaca e diabetes tipo 2.

4. Coma seus carboidratos de grãos integrais, frutas e vegetais, não de alimentos que foram altamente processados.

5. Pão em moderação não faz mal para pessoas saudáveis. Muitas pessoas comem várias fatias de pão de forma no café da manhã ou o adorado pão francês, mas ale lembrar que apenas um pão francês já tem 135 calorias, sem contar a manteiga, geleia ou requeijão que se come com ele.

6. Não exagere no suco de fruta. A fruta inteira é uma escolha ainda melhor porque ela tende a ter mais fibras.

7. Coma em casa, não fora. Você pode aproveitar um café da manhã saudável fora de casa se você escolher aveia ou iogurte. Mas muitos dos tradicionais irão começar seu dia com muitas calorias e gordura saturada. Como a maioria dos alimentos processados, as ofertas de café da manhã em cadeias de fast food tendem a ser ricas em sódio e com poucas fibras.

8. Faça uma vitamina no café da manhã. Um pouco de processamento caseiro não faz mal. Você pode combinar frutas, suco, iogurte, gérmen de trigo, tofu e outros ingredientes. Muitas receitas podem ser encontradas.
Celebração dos 6.0 - Vejam só que "Festa de Arromba"
Autor: Armando Mendonça | Publicado: 2015-12-30T01:48:00-03:00

Sempre comemorei com alegria o meu aniversário, fato que
sempre valorizei, porque nesse dia vejo a família reunida, e os amigos de
convivência mais próxima. Isso não diminui o grau de amizade dos amigos que
estão mais distantes. A escolha não é fácil, fica o sentimento vazio de não
poder reunir todos os amigos e ai vem a crise existencial, da impossibilidade
de não poder contar com todos os amigos presentes, mesmo os mais distantes.

E com inúmeras dificuldades para realizar a festa de
comemoração dos meus 60 anos, mas com apoio recebido de minha família, enfim realizamos
uma animada e calorosa festa.

Agradecemos a presença
de todos, em especial aos amigos que vieram de Itaituba  Black Eixo, tecladista, Roberta Furtado com
sua voz maravilhosa, João da Cruz com seu magnífico violão, aos amigos Luiz
Henrique e menina Aline, minha amiga Dulcinéia Macedo com seu discurso eloquente
com palavras carinhosas contagiando a todos, foi a escolhida para falar em nome
de todos os presentes. Agradeço em especial as primas Lages Salomé, Marilém,
Maria Augusta e Maria José, que vieram
de Santarém para  prestigiar meu
aniversário.

Enfim, agradecimentos à minha esposa Ivanilda Mendonça, pelo
empenho na organização da festa. Ao meu
filho Armandinho e  meus sobrinhos
Rodolfo e Rafael, que produziram o vídeo de homenagem, com depoimentos dos meus
irmãos, momentos engraçados, com a participação surpreendente do meu filho
Thales Branche que me  brindou com uma canção,
composição sua,   com seu violão 7 cordas,  com a participação de sua amiga Amina Soniflute e sua
flauta magnifica, fazendo o meu assovio criado pelo meu pai. Por fim,
agradecimentos aos músicos kleyton Silva, JP(João Paulo) e Armandinho, animadores
da festa com músicas  na temática jovem
guarda que fizeram todos os presentes recordar com alegria e descontração um
dos maiores movimentos da música popular brasileira.  

Armando Mendonça

05/12/2015
Vejam o álbum de fotos abaixo:

https://goo.gl/photos/DoWmHobnMwSXszrXA
Celebração e comemoração das Bodas de Ouro do casal Edemilson e Socorro Amorim
Autor: Armando Mendonça | Publicado: 2014-09-21T10:42:00-03:00

Edemilsom Amorim
e Socorro Amorim, comemoraram em 20 de setembro de 2014 suas Bodas de Ouro, na
Capela do Sagrado Coração de Jesus, entre familiares e amigos. O casal tem uma
trajetória de vida pautada na união, na solidariedade, no compromisso ético,
dedicação integral à família, com princípios religiosos e amor ao próximo. Valoroso
o que estava descrito no livreto de celebração, no item Motivação: “há
cinquenta anos o casal envolvido pelo amor, pelo sonho e pelo compromisso,
decidiram juntar suas vidas e chegarem até o altar do Senhor para prestarem
juramento solene perante às autoridades eclesiais e civis, e serem abençoados. Agora
depois de muitas dificuldades e alegrias, reconhecendo os deveres e privilégios
de cada um, respeitando-se mutuamente e testemunhando que tudo fizeram para
viverem em harmonia, filhos e netos, provam a força do amor, comemorando 50
anos de casados”.

Esse momento,
foi marcado pela presença de seus familiares e amigos consolidados em Belém,
alguns conterrâneos itaitubenses, que há tempos não os via, como Chiquinho do
seu Portuguesinho, assim é conhecido, Dona Zefinha e seu Solange e outros,
amigos que encontro com mais frequência, como o Banana e Rossi Bilby, Chico Caçamba
e Conceição, Edson Amorim, Raimundo Passos e esposa, Cleonice e Quingosta,
Socorro Couto e Cícero, Mariza, Professora julinha, Eduardo, Gledson Amorim,
Sérgio Amorim e Lídia com a filha e esposo Júnior. Registro também, a presença
da tia Maria Viana, minha irmã Madalena e minha esposa Ivanilda Mendonça. Não
posso deixar de registrar o lindo repertório musical da celebração, interpretado
(voz e violão) pelo Itaitubense talentoso Idonaldo Leite (Idon).
Itaituba, 158 anos de amor pelo seu povo - 15/12/2014
Autor: Armando Mendonça | Publicado: 2014-12-15T02:40:00-03:00

Incrível como a história se repete.
Verificando o acervo deixado por meu pai FRANCISCO XAVIER LAGES DE MENDONÇA
(Fran Mendonça), encontrei um texto que continua atual. Dizia ele: desde o ano
de 1954, quando pela primeira vez participou da vida política de Itaituba, já
se manifestava a necessidade urgente de Itaituba ter seu representante na
Assembleia Legislativa do Estado.

Nesses 158 anos de história de
Itaituba, o primeiro deputado a representar Itaituba foi o Coronel Joaquim
Lages, avô de meu pai, depois, Nilson Barroso Pinheiro, que por negligência
política deixou de identificar-se com o eleitorado de Itaituba. Posteriormente,
tivemos dois jovens deputados: Wilmar Freire, o mais votado no Estado do Pará,
e Aldir Viana, Bacharel em Direito, Promotor de Justiça, deu sua contribuição na diminuição da violência que estava instalada em Itaituba. Já nos tempos atuais,
Itaituba fez dois deputados: um deputado estadual, Hilton Aguiar, que vem
desempenhando sua função com brilhantismo e zelo, e o deputado federal João
Dudimar Paxiúba, advogado, com participação efetiva no Congresso Nacional, que
deixará esse cargo eletivo, com a marca da seriedade e compromisso com a cidade
de Itaituba.

Lamentamos o juízo de valor político
demonstrado nas urnas, Itaituba perdeu o seu representante na Câmara Federal,
PROVAVELMENTE em função de elucubrações  destiladas contra o
Deputado Federal que representava toda a região do Oeste do Pará. O mesmo
aconteceu em Santarém, onde sua população não selou apoio a seus candidatos.
Com a população de 300.000 habitantes, Santarém conseguiu eleger somente um
Deputado Federal, o que é uma tristeza, um grande prejuízo para toda a região
do Baixo Amazonas e para toda a Região do Tapajós.

Mesmo assim, continuo a amar nossa
Itaituba, por continuar sendo uma cidade habitada por um povo guerreiro, que
com a sua luta, consegue desenvolver-se, fazendo frente a muitas outras cidades
pelo seu desenvolvimento.

Encerro com a frase que meu pai Fran
Mendonça deixaria neste dia: “Minha querida ITAITUBA, eu te
saúdo neste dia com o mesmo amor que me viste nascer, porque eu te amo ITAITUBA,
tu és a minha vida”

Itaituba, saudade de quem está distante

Letra: minha avó Mary Mandonça (1975)

Música: Thales Mendonça
Tá legal, eu aceito o argumento / Mas não me altere o samba tanto assim!
Autor: Armando Mendonça | Publicado: 2015-04-03T12:05:00-03:00

Hoje pela manhã me surpreendi com a seguinte manchete no respeitável jornal Estadão: "Guitarra inteligente promete aposentar o violão tradicional nas rodas de música". Aparentemente o Estadão não está preocupado com a manutenção da tradição
musical. Uma nota como esta destila com insanidade, seguindo os passos da
GLOBO, o extermínio dos princípios familiares, usando
o entretenimento invasor televisivo, patrocinado pelo governo que é dono da
concessão, passaporte dado por nós cidadãos, eximindo-se de qualquer
interferência, em nome da liberdade de expressão. Ainda assim, o governo
libera a concessão para algumas comunidades das chamadas "rádios comunitárias", que, pasmem, os
políticos tomam posse reprimindo e manipulando a opinião da própria comunidade. As programações
comunitárias passam por um crivo político, que deturpa o objetivo primeiro das rádios comunitárias.

Voltando ao assunto que me motivou emitir uma opinião, causa-me profunda tristeza tal título de matéria capciosa, elaborada já com
a evidente intenção de induzir a opinião pública ao desconhecimento musical.

Matéria na íntegra:

A estrutura da Jamstik, como foi batizado o instrumento
eletrônico, se parece um pouco com o joystick do jogo Guitar Hero, game que
teve seu auge entre os fãs de música anos atrás. A diferença é que ele tem
cordas de verdade no lugar dos botões de comando do controle do Playstation.

O aparelho funciona via bluetooth, tem entrada para fones de
ouvido e vem com um aplicativo que contém lições de guitarra e músicas para o
usuário acompanhar. Para sair do papel, a empresa Zivix criou uma campanha de
financiamento coletivo online no Kickstarter.

E está sendo um sucesso: dos US$ 50 mil pretendidos pelos
empreendedores, a campanha já conseguiu angariar US$ 243 mil em pouco menos de
três dias da propostas estar disponível na rede.

Fonte: http://m.estadao.com.br/noticias/noticias,guitarra-inteligente-promete-aposentar-o-violao-tradicional-nas-rodas-de-musica,5634,0.htm#
LUMINÁRIAS DE LED WGR
Autor: Super Administrador WGR | Publicado: 2015-11-03T08:53:00-02:00

LUMINÁRIA DE LED WGR

A WGR já fabrica luminárias de LED à mais de 2 anos. Realizamos projetos e determinamos a melhor luminária de LED para cada aplicação. Alguns clientes já atendidos com nossas luminárias de LED são J.Macedo, BorgWarner, Nexans/Ficap, Cobreq, Brasilgráfica, Sabó Retentores, Rimowa e diversas outras empresas dos mais diversos segmentos. 

Fábrica Borg Warner Itatiba - Luminárias DRONE WGR 150W LED

LUMINÁRIA  DRONE WGR 150W LED
150W Potência
16.500 Lumens
Fonte OSRAM
Led CREE
Para alturas até 25 metros
Focos dos LEDs direcionáveis individualmente
Garantia de 5 anos
Férias Coletivas WGR
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2012-12-09T21:51:00-02:00

Estaremos em FÉRIAS COLETIVAS

entre 21/12/2012 e 06/01/2013.

Desejamos aos nossos clientes, fornecedores e amigos um Feliz Natal.

Que o ano de 2013 seja iluminado e repleto de realizações!
Promoção 2012 - Dia do Eletricista
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2012-10-17T08:47:00-03:00

 

Para comemorar o Dia do Eletricista - 17/10 - a WGR lançou a promoção 2012, desta vez no Twitter: Promoção "Eletricista Antenado". Para participar, siga-nos no www.twitter.com/wgrignitron e retweete (RT) a mensagem da promoção. Quando atingirmos 300 seguidores na página do Twitter, vamos sortear entre os seguidores um Curso de Correção do Fator de Potência! Mais informações sobre o curso: http://www.wgr.com.br/curso/curso-de-correcao-de-fator-de-potencia-inscricao.html

Participe!

 

http://www.wgr.com.br/noticias/concurso-cultural-dia-do-eletricista.html
Curiosidades e História da WGR
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2012-05-09T17:49:00-03:00

Curiosidades e um pouco da trajetória que deu início à WGR Ignitron

O fundador da WGR nasceu na Itália e veio para o Brasil aos 6 anos de idade com seus pais, que buscavam uma vida melhor. Gostava de estudar e demonstrava interesse por equipamentos eletrônicos, formando-se mais tarde técnico em eletrônica. Como hobby, tocava guitarra e tinha uma banda de rock. Em 1965, abriu uma fábrica de equipamentos eletrônicos para guitarra em São Paulo.
Em 1967, buscando um produto inovador, iniciou a fabricação de luz estroboscópica (utilizada principalmente em danceterias e shows) – foi o primeiro fabricante no Brasil.

Em 1975, começou a trabalhar com locação de equipamentos de iluminação de prédios em lançamento.
Em 1979, formou-se engenheiro civil. No ano seguinte passou a trabalhar com consultoria de qualidade de energia, com forte atuação em um conhecido  frigorífico. Desenvolveu o 1º Estimulador Elétrico para Bovinos e permanece o único no Brasil a fabricar este aparelho. Em 1984, com os filhos já crescidos, a esposa queria voltar a trabalhar. Pensando em um trabalho lucrativo, mas com a possibilidade da esposa continuar presente na educação dos filhos, ele começou a desenvolver um produto que podia ser fabricado em casa e que estava em falta no mercado: o ignitor. Como costumava comprar e utilizar ignitores nas suas instalações, aprendeu a consertar e reaproveitar os que se queimavam, já que muitos clientes solicitavam. Desse modo, conhecendo o seu sistema de funcionamento, desenvolveu vários protótipos, até que um deles chamou a atenção de uma loja, que imediatamente encomendou várias peças. Então, ele ensinou todas as etapas de produção do ignitor para sua esposa, que começou com uma produção manual de 25 peças por dia, na garagem de sua casa, e com a prática, passou para 100 peças diárias. Produzia os modelos SON 50, o SON 53, o M51 e o M52. Logo os pedidos começaram a aumentar, e outras pessoas da família começaram a ajudar na produção.

No ano de 1990 o casal fundou a empresa WGR Indústria Comércio Importação e Exportação Ltda., começando com poucos funcionários. "W.G.R." são as iniciais do nome da esposa e "Ignitron" foi o primeiro nome fantasia da empresa. A partir de então, iniciou-se a fabricação em grande escala de ignitores para lâmpadas Multivapor Metálico e Sódio. Nos anos seguintes, outros produtos foram sendo desenvolvidos e lançados e a história continua no nosso site: 
http://www.wgr.com.br/quem-somos/a-wgr-ignitron.html.
WGR na ENIE 2012
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2012-08-10T18:05:00-03:00

WGR na ENIE 2012

      

Estaremos na ENIE 2012 - de 14 a 16 de Agosto - no estande da EPCOS - TDK - expondo e demonstrando alguns de nossos produtos que utilizam capacitores Epcos, como: reatores para iluminação e bancos de capacitores para correção do fator de potência.

Esperamos você!

Pavilhão Branco do Expo Center Norte, estande 42,  R. José Bernardo Pinto, 333, S. Paulo SP (próximo ao metrô Tietê).

Feira:12 às 20 h, Congresso: 9 às 18 h.

Mais informações: http://www.arandanet.com.br/eventos2012/enie/
Catálogos de Produtos WGR
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2012-07-19T12:02:00-03:00

Precisando de informações técnicas ou mais detalhadas sobre os produtos WGR? No nosso site, temos todos os catálogos em uma só página:

http://www.wgr.com.br/produtos/catalogos-wgr.html

Ou então, clique diretamente nos produtos abaixo para visualizar ou baixar o catálogo de seu interesse:

Componentes dos Bancos

Capacitor (Unidade Capacitiva / Célula)
Contator Próprio para Capacitor
Controladores do Fator de Potência
Reator de Descarga Rápida
Bloqueador de Harmônicas

   Bancos de Capacitores (Catálogo geral)

Banco de Capacitor Fixo
Banco de Capacitor Fixo com Disjuntor
Banco de Capacitor Fixo com Fusíveis
Banco de Capacitor para Motor
Banco de Capacitor Semi-Automático
Banco de Capacitor Automático

   Componentes Iluminação (Catálogo geral)

   Luminárias Comerciais e Industriais (Catálogo geral)

LIA 17 - Luminária Industrial de Alumínio
LIA 21 - Luminária Industrial de Alumínio
LIP - Luminária Industrial Prismática
LLB - Luminária Low-Bay
Lâmpada misteriosa está acesa há 112 anos nos EUA
Autor: WGR Ignitron | Publicado: 2013-07-17T11:27:00-03:00

Uma lâmpada em uma central de bombeiros na Califórnia está acesa há 112 anos e ninguém sabe como ou por que ela ainda não parou de funcionar.

A lâmpada foi acesa em 1901 na cidade de Livermore, norte da Califórnia e foi apagada apenas por alguns cortes de energia e a mudança de prédio dos bombeiros em 1976. A lâmpada famosa e misteriosa tem até um comitê formado em seu centenário. 

Lâmpada está acesa há 110 anos em uma centralde bombeiros nos Estados Unidos. (Foto: BBC)

Cientistas de todos os Estados Unidos já foram ver a lâmpada, mas até hoje não sabem como é possível uma lâmpada funcionar por tanto tempo. A corrente baixa que alimenta a lâmpada de 60 watts pode ter prolongado sua vida, mas ninguém descobriu porque ela continua brilhando. A lâmpada entrou para o livro Guinness World Record e já virou atração turística de Livermore.

A lâmpada foi criada por um inventor chamado Adolphe Chaillet, que foi convidado pelo governo do Estado de Ohio para fundar uma fábrica de lâmpadas no século dezenove. Ele aceitou o convite e criou uma lâmpada especial, um presente para os bombeiros.

A lâmpada centenária parecia um objeto comum, mas custou na época, muito mais do que as outras e sua fabricação, à mão, deu muito mais trabalho. E a lâmpada famosa já demonstra isto na aparência de seus filamentos, que escrevem a palavra "on" (ligada em inglês)".

Será que alguém vai descobrir o mistério da lâmpada que nunca apaga? Algum palpite?

(fonte: globo.com)
Biquíni Cavadão no IV Festival do Frio
Autor: Rafael Carvalho | Publicado: 2012-04-20T09:06:00-07:00

Primeiro divulgaram as datas, agora foi uma das atrações. Segundo Alvaro Dantas, um dos organizadores do evento e Irmão do prefeito do Município de Maturéia, divulgou em seu micro blog "Twitter" uma das atrações do Festival do frio de Matureia deste ano.

Segundo ele a primeira atração do IV Festival do Frio terá mais uma vez Atração Nacional 'Biquíni Cavadão' no dia 09 de Junho, terceiro dia do evento. Essa banda que foi destaque no primeiro Festival do Frio realizado em 2009.

Veja Abaixo:

Em breve serão divulgadas outras atrações. As datas do evento serão dia 07, 08, 09, 10 de Junho do corrente ano. Até a data informada você ficará por dentro de todas as informações do evento aqui no siite Matureia1.com. Fique Ligado!
COLLO DE MENINA LANÇA NOVO SUCESSO.
Autor: Rafael Carvalho | Publicado: 2011-10-07T09:57:00-07:00

A banda paraibana COLLO DE MENINA está apostando suas fichas em um novo sucesso. Aproveitando o sucesso da banda irmã BONDE DO BRASIL, sucesso por onde passa agradando aos fãs com carisma e musicalidade, Collo de Menina convidou Fernandes, vocalista do Bonde do Brasil para gravar junto com Kelly Freitas a música ME DÊ UM SINAL. 

A musica está incluída no repertório do DVD da collo de Menina, gravado em setembro na cidade de Esperança – PB e já é sucesso em várias emissoras da Paraíba e do Brasil.

Um belo dueto foi feito entre Kelly e Fernandes, numa química perfeita que é sucesso absoluto.
vocalista da banda de forró Encantus é baleada durante tentativa de assalto na Paraíba.
Autor: Atrevidos | Publicado: 2011-11-16T14:32:00-08:00

A vocalista da banda de forró Encantus, Jordânia Silva, foi baleada na madrugada de terça-feira (15) durante tentativa de assalto em João Pessoa (PB). A cantora havia acabado de sair de um show e foi abordada por bandidos quando passava perto de uma comunidade na zona sul da capital. Segundo a Polícia Militar, a vocalista estava dirigindo o veículo, que foi interceptado por cinco homens.

Quando o assalto foi anunciado, Jordânia tentou fugir, acelerando o veículo. Nesse instante, segundo o noivo da vocalista, que também estava no carro, um dos bandidos disparou na direção da motorista, atingida de raspão por um tiro na altura da nuca. Conforme informações do Hospital Ortotrauma de Mangabeira, onde Jordânia foi socorrida, o tiro não atingiu o crânio e ela não corre risco de morte.Devido ao fato, os shows da banda Encantus deste próximo final de semana foram cancelados. A cantora se recupera em casa. Até o final da tarde desta quarta-feira (16), ninguém foi preso.
Biquini Cavadão, Netinho e Elba Ramalho são as atrações principais da Feira do Coco em Sousa
Autor: Atrevidos | Publicado: 2011-11-08T08:04:00-08:00

A cidade de Sousa- PB terá mais uma realização da Feira do Coco. O evento já faz parte do calendário nacional e acontece nos dias 11, 12 e 13 de novembro no distrito de São Gonçalo com grandes atrações do cenário nacional que vai desde rock até o axé. Esse será o 3º ano da realização do evento que se consolidou e que é realizado, segundo o prefeito, com recursos do próprio município.
Fãs da banda carioca Biquini Cavadão já estão se preparando para prestigiar mais uma vez a vinda da atração do rock nacional ao sertão paraibano. Admiradores do Biquini em Patos estão organizando caravanas com destino à cidade de Sousa nesta sexta-feira, dia 11. Uma dessas caravanas está sendo encabeçada pelo ativista cultural Jozivan Antero.
A banda Biquini Cavadão já é bastante conhecida pelos sertanejos, mas a cada show realizado surpreende pela criatividade, energia incomparável e interatividade com o público presente.
Maiores informações sobre a caravana com destino a 3ª Feira do Coco pode ser obtida através do telefone: 8816-9898
Confiras as atrações:Sexta-feira, dia 11: Netinho da Bahia, Biquini Cavadão, Garotos do Axé e Os Nonatos.Sábado, dia 12: Elba Ramalho, Paulo Sérgio e Daniel, Gilson e Rosa Xote.Domingo, dia 13: Garota Safada, Flávio José, Requebrança, Pakenome e Zazuêta.

patosonline.com
Autor: fake.com | Publicado: 2011-08-02T20:03:00-07:00

BOM gente vamos voltar a falar do ALL STAR 

             Ai vai alguns   ALL STARES...

                                   

                                    
Autor: fake.com | Publicado: 2011-07-21T10:29:00-07:00

Chega o fim de semana ou mesmo durante e  semana e surge uma festa… e agora que roupa irei escolher, bom o  dicas10 irá lhe dar uma dica de look para noite feminino de arrasar que serve para qualquer ocasião.Primeiramente  o pretinho básico deixa seu look mais clássico porém ao mesmo tempo  escolhendo a peça de roupa certa concerteza irá ser fashion também,  então nossa primeira dica é escolher um vestido preto básico de  preferência mais colado ao corpo e não muito longo. Em seguida o sapado que é  indispensável para fazer suscesso na noite, indicamos usar um scarpin  também preto ou uma sandália de tiras que deixam a mulher super bonita e  sensual.  Usar um cinto preto também deixa o visual cada vez mais clássico e dá um toque todo especial ao seu look para noite além de deixar a mulher mais acinturada com uma silhueta irrestistível para os homens.Acessórios são indispensáveis no seu look para noiteOs acessórios claro são indispensáveis  os brincos já podem ser coloridos com pedras mas dê preferencia para  somente uma cor, o esmalte para suas unhas também é importante caprichar  nunca é demais, anéis de pulseiras são opcionais mas também completam  cada vez mais seu visual básico para noite e para noites mais frias um  bolero de cor única é uma ótima opção para seu look para noite.
Autor: fake.com | Publicado: 2011-08-05T16:35:00-07:00

espero que gostem desta postagem que eu vou fazer sobre as roupitinhas sapatos variados...

                bom olha ae e ve se gosta 

                                         tem vestidos e sapatos de tudo quanto é gosto tem muito mais mais hoje eu fico por aki tchau gente  beijokas
Autor: fake.com | Publicado: 2011-09-14T10:15:00-07:00

Bom hoje vamoos falar um poucoo da nossa mis angola ou agora é mis univerço ela é lindabom paraticularmente eu sou negra né gente  e eu acho  elaa linda vou confeçar que estava torcendo mais para a mis angola para que a mis prisila que é a mis brasil por terceiro lugar no mis univerço é geente o brasil esta andando e o rio grande do sul tam bem...

linda ela não gente mais hoje eu fico por aqui amanhã eu falo da mis que ficou em segundo lugaar yees amoo vocês tchauu em um beijoo bem grande...
Autor: fake.com | Publicado: 2011-09-07T18:34:00-07:00

BOM GENTE EU VOU FALAR UM POUCO DE MOLETOENS [GAP.] SIM SIM MOLETONS GAP MAIS TAMBEM VAMOS FALAR UM POUCO DE LOOKS PARA IR A  ESCOLA FACULDADE COMO PREFERIR AI VAI ALGUNS LOOKS

BOM  SEI QUE ALGUNS LOOKS TEM SALTO E MUITAS PESSOAS SENTEM VERGONHA DE IR  DE SALTO ALTO A ESCOLA  MAS VOCES PODEM OPITAR TAM BEM POR UM ALL STAR  COMUN BEIJOS BOM GENTE EU FICO POR AQUI TCHAUU!!♥
Autor: fake.com | Publicado: 2011-08-02T19:53:00-07:00

hoje a gente vai falar de sapatos gente!!!

                                bom vamos começar com a coleção da via marte

  bom ai vai a coleção outono inverno da via marte corre mulherada antes que acabeeeeeeee!!!

         Gosto então oque que voce está esperando mulher                              
                                                            