YOGA: UM EQUILÍBRIO ENTRE CORPO E MENTE
Autor: Silvana Ferreira | Publicado: 2016-06-06T20:46:00-05:00




No Brasil, a prática teve início em 1947, através de um mestre francês que apresentou&nbsp;seus ensinamentos em um Congresso no Rio de Janeiro e expandiu para vários estados.&nbsp;






Mas quem é considerado o pai do Yoga no Ocidente é Paramahansa Yogananda (1893-1952),
primeiro grande mestre indiano a fixar residência na América.
Em 1920, ele foi para os Estados Unidos com a missão de ensinar, em uma linguagem
acessível, a antiga filosofia iogue da Índia e suas avançadas técnicas de meditação.
Nesse mesmo ano, Yogananda criou a fundação&nbsp;Self-Realization Fellowship,
para disseminar seus ensinamentos em todo o mundo.

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A palavra Yoga vem do sânscrito&nbsp;yuj, que significa atrelar, unir, juntar.
Sendo assim, uma tradução muito usada para a palavra Yoga é união.
Conceitualmente o praticante procura atingir três estados: a união consigo mesmo,
com os demais seres e com o absoluto.
Existem diversas linhas de Yoga. Entre elas estão: Raja Yoga (meditação), Bhakti Yoga (devoção),
&nbsp;Karma Yoga (ação), Jnana Yoga (conhecimento), todas visando a integração do ser humano
com o espiritual.

No Ocidente, um dos estilos mais populares é o Hatha Yoga, o Yoga físico.
Este sistema é baseado na prática de posturas e controle da respiração e representa uma
das mais antigas formas de exercício do mundo.
Existe ainda o Ashtanga Vinyasa Yoga, que utiliza as posturas do Hatha Yoga de forma mais
forte e com mais exigência física.
As posturas são chamadas de Asanas e algumas delas têm nomes de animais e se inspiram
na estrutura deles em sua composição.

Em resumo, o Yoga trabalha o equilíbrio através da vivência da meditação (Dhyana),
das posturas (Asanas), dos exercícios respiratórios (Pranayama), das vocalizações (Mantras),
das contrações de plexos e glândulas (Bandhas), dos gestos (Mudras) e do relaxamento
(Shavasana).


Ao contrário do que muita gente pensa, o Yoga é uma atividade muito democrática.&nbsp;
Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode fazer, mesmo que não tenha tanta flexibilidade&nbsp;
corporal. A filosofia da prática prega justamente que cada pessoa deve respeitar o seu&nbsp;
limite e faça cada movimento com consciência, conhecendo seu próprio corpo, que aos poucos vai cedendo.

É importante ressaltar também que o objetivo do Yoga não é estético, muito menos utilizado como
forma de exibição, muito pelo contrário, o objetivo é se libertar do ego.
A beleza do corpo se torna uma consequência dos trabalhos realizados, mas não é o foco.
Na Índia, os praticantes fazem as posturas para os Deuses e não como forma de espetáculo.



Apesar de estar ligada a cultura hindu e estar associada a religiões orientais, a prática também
não exige que se siga determinada religião, nem mesmo uma dieta ou restrição específica.
Mesmo que a maioria dos praticantes acabem mudando seus hábitos, isso não é uma obrigação.
Podendo, assim, agregar pessoas diferentes que se unem para transmitir energias positivas umas para as outras.

Os desafios e o ritmo da vida moderna, a falta de tempo para si mesmo e a grande demanda de
&nbsp;tarefas e obrigações estão criando, cada vez mais, um interesse especial por práticas de
exercícios e terapias.
E o Yoga aparece como uma ótima alternativa para aqueles que não buscam apenas uma
&nbsp;estética corporal, mas sim, o equilíbrio físico e espiritual e, principalmente, o aprendizado
para acabar com os turbilhões da mente que a nossa vida tão conturbada nos proporciona.






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