COLÁGENO
Autor: Aline Paiva | Publicado: 2011-07-25T10:33:00-07:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O QUERIDINHO DAS MULHERES&nbsp;&nbsp;&nbsp;
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;Esse tipo de proteína, fundamental para a produção e qualidade de diversos tipos de tecidos, inclusive a pele, é formado naturalmente no nosso corpo, mas começa a se perder na progressão de 1% a cada ano a partir dos 30 anos mais ou menos. Além da idade, outros fatores que podem comprometer a produção desta substância são o tabagismo, excesso de sol sem proteção adequada e de tensões físicas e emocionais.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; É claro que o "ideal e correto"&nbsp;seria o uso por indicação médica, mas como o&nbsp;consumo do&nbsp;colágeno aliado a alimentação saudável e seguindo-se as&nbsp;recomendações dos laboratórios&nbsp;em relação a quantidade diária não apresenta contra-indicações&nbsp;e, ainda, já que os vários benefícios (incluindo o baixo custo) agradam a qualquer mulher, não custa saber um pouquinho mais e, quem sabe, aderir à essa "moda". 


DEFICIÊNCIA:
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;Segundo nutricionistas, as principais consequências da baixa quantidade de colágeno na alimentação são: a redução da elasticidade e a hidratação da pele;&nbsp;aparecimento de&nbsp;rugas, celulite e flacidez;&nbsp; unhas e cabelo quebradiços e sem brilho; e, ainda, há outros prejuízos que não notamos de imediato: tendões, ossos e cartilagens – estruturas de sustentação que dependem do colágeno – ficam fragilizadas.


ALIMENTAÇÃO:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A reposição do colágeno no organismo é feita através da ingestão de alimentos de origem animal, como carnes (em especial as vermelhas), leite e gelatinas. Entretanto, somente a alimentação às vezes&nbsp;não é capaz de fornecer a quantidade ideal dessa proteína que nosso organismo necessita, principalmente&nbsp;a partir dos 30-40 anos. Aí surge a necessidade da ingestão direta. 
E a gelatina?&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; A gelatina que&nbsp;comemos de sobremesa tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas é uma boa opção para enganar a fome ou matar a vontade de doce sem acrescentar muitas calorias.&nbsp;A gelatina em cápsula (ou farmacêutica) é o colágeno puro. Só que, por não ser hidrolisada, é menos eficiente. A explicação está no processo: “A hidrólise quebra as moléculas da proteína presente no colágeno. Menores, elas são absorvidas pelo organismo com mais facilidade”, explica a engenheira de alimentos Gisele de Carvalho Döll, de Curitiba. Ou seja, você tem de consumir uma dose bem maior de gelatina em cápsula para ter o mesmo efeito do colágeno hidrolisado.
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O&nbsp;uso diário de colágeno extraído industrialmente de ossos, peles e tendões de animais não tem contra-indicação e é capaz de estimular a produção do colágeno natural, que perdemos com o passar do tempo. Para se perceber os&nbsp;resultados do colágeno hidrolisado&nbsp;são necessários, no mínimo, dois meses de consumo diário e seu uso deve ser contínuo.
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COSMÉTICOS&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O colágeno é uma proteína&nbsp;que ajuda a deixar&nbsp;a pele mais firme. Dermatologistas já provaram que, ao usar produtos de beleza que levam o composto em sua fórmula, a pele torna-se mais macia, firme e saudável. O colágeno também ajuda na manutenção do tônus muscular deixando a pele mais firme e menos flácida.


Resumo dos Benefícios do Colágeno Hidrolisado:- Retarda o envelhecimento da pele&nbsp;e previne rugas- &nbsp;Combate a flacidez da pele-&nbsp; Fortalece unhas e cabelo-&nbsp; Contribui para saúde dos ossos- Combate o surgimento de celulite e estrias- Auxilia no funcionamento do sistema linfático



IMPORTANTÍSSIMO: Agora, imagine todos esses benefícios da ingestão de colágeno, mais uma alimentação saudável e atividade física. PERFEITO!!! Então não torne o consumo do colágeno uma desculpa pra deixar de se exercitar ou pra se descuidar da alimentação. Preocupe-se com&nbsp;os três&nbsp;e tenha um excelente resultado!

Veja alguns produtos que contém colágeno ou protegem nosso corpo&nbsp;contra sua perda:




Fontes:http://pt.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1genohttp://www2.uol.com.br/vyaestelar/colageno.htmhttp://www.melhoramiga.com.br/2010/01/os-beneficios-do-colageno/http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/colageno-po-488950.shtml