Autor: Mú Pereira | Publicado: 2011-02-16T09:35:00-02:00

O descanso e a hipocrisia       Muito provável que poucos dos leitores aqui consigam dormir as horas necessárias para se obter um dia saudável, não!? De 6 a 8 horas diárias, de 7 a 8 horas diárias, dormir o quanto consegue até acordar sem despertador, dormir o suficiente para não sentir sono durante o dia, meus caros sejamos sinceros, o atual mundo globalizado não é compatível com a exigência do ideal. Eu analiso a minha situação, mesmo estudando e trabalhando apenas meio período, sinto dificuldade em dormir 6 horas e meia diariamente. Imagine então quem trabalha o dia todo e estuda, ahh pobres coitados daqueles que vivem em metrópoles. Uma hipocrisia constante que afeta diretamente nossa saúde. Francamente, o bem estar está longe de ser priorizado nessa organização capitalista que vivemos, no entanto enquanto dormimos mal e temos seqüelas disso, movemos a economia não é mesmo?? O que seriam dos médicos e das farmácias, se não sofrêssemos de doenças infecciosas, se não consumíssemos remédios antidepressivos e para muitos se não existissem energéticos, adeus baladas. Analise as palavras de Dráuzio Varela: “As pessoas que não dormem o suficiente sentem falta de energia para as tarefas diárias, ficam deprimidas ou irritadiças, queixam-se de dificuldade de concentração, apresentam maior freqüência de doenças infecciosas, acidentes automobilísticos e envelhecem mais rapidamente.” De fato, a comprovação de pessoas diagnosticadas com tais problemas é comum e incompreensivelmente a preocupação para eles não é a prioridade dos seres mais racionais desse planeta, oras, porque não visar trabalho, trabalho, trabalho e lucro?! Afinal, o mundo globalizado e capitalista é hipócrita consigo mesmo ou o próprio homem o é?      Bom, sem pensamentos utopistas, vamos retornar a realidade do século 21, aquela em que os advogados dependem de erros médicos para ganharem o pão de cada dia, de que jornalistas dependam de catástrofes para eternizar suas matérias, de que seguradoras dependam de cidadãos não civilizados e furtadores, além de acidentes que provoquem caos alheio, de que bancos multipliquem o capital com o “nosso” money, de que bancos fazem a festa em nosso país... um mundo do qual pensamos estar felizes por termos, comprarmos e trabalharmos. Ah, e claro, não dormirmos. Ué, porque não ser irônico com o mundo do qual nós somos para com nós mesmo diariamente, sabemos dos malefícios e mesmo assim o fazemos dia após dia. Para finalizar, retornando as horas de sono, eu nunca vou entender o meu avó, dormia todo dia praticamente as 23 horas e acordava as 5 horas, detalhe, sem despertador e sem os galinheiros que hoje não mais existem, sem contar nos dias que assistia as partidas de futebol. Ah quem me dera minha vida sem meu amigo despertador...Bom pessoal, para os que têm dificuldades de se planejar para com suas horas de sono, ficam as dicas do Dr. Dráuzio Varela :Sugestões para bem dormirA tabela abaixo reúne as sugestões clássicas para uma noite bem dormida:1) Evite cafeína, nicotina e álcool nas últimas horas do dia;2) Não faça refeições exageradas antes de deitar;3) Procure deitar no mesmo horário, mesmo nos finais desemana;4) Procure fazer exercícios físicos durante o dia, mas evite fazê-los à noite;5) Mantenha o quarto arejado e numa temperatura agradável;6) Use a cama apenas para dormir e fazer sexo;7) Faça exercícios de relaxamento ou tome banho quente antes de deitar;8) Só use pílulas para dormir em caso de absoluta necessidade e sob orientação médica;9) Evite dormir durante o dia. Se for muito necessário, faça-o por períodos de no máximo uma hora, antes das três da tarde;10) Se estiver deitado por mais de trinta minutos sem conseguir pegar no sono, saia da cama e vá ler um livro sob a luz de um abajur em outro cômodo;11) Não assista à TV no quarto de dormir.