tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Glossybox x Glambox
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-08T02:01:00-08:00

Muitas pessoas já devem ter ouvido falar das caixinhas com miniaturas da glossybox, certo? Bom, infelizmente a glossybox tem decepcionado muito suas clientes. Problemas como atrasos nas entregas das caixinhas ou o não recebimento das mesmas são assuntos recorrentes em sua página do facebook. Muitas meninas reclamam bastante do conteúdo das caixinhas pois a maioria são amostras grátis! Eu já recebi duas caixinhas da glossybox (Novembro e Dezembro), nas duas vieram um produto full size que "pagaram" o valor de R$ 39,00 da assinatura da glossybox premium. Em novembro recebi um baton da ArtDeco e em Dezembro um protetor solar da ROC com fator de proteção 70. Entretanto, ainda estou esperando minha caixinha de Janeiro!!! No site dos correios está dizendo que  meu endereço de entrega está errado, espero que a glossybox me envie outra caixa pois já paguei o mês de Janeiro..... e que os produtos não sejam repetidos. Sinceramente não estou a fim de me aborrecer e cancelarei minha glossybox!

Minha glossybox de Novembro
Como podemos perceber está ocorrendo uma migração das meninas que assinavam a glossybox para a novíssima glambox! Com o valor de R$50,00 mensal a concorrente está prometendo e devido a grande demanda, as caixas de Fevereiro já estão esgotadas!

Vamos ver se a glambox vai ganhar essa disputa!!!
Ausente...
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-07-28T14:40:00-07:00

Bom...depois de muitos meses resolvi explicar minha ausência aqui no Blog.
Esses meses estão sendo muito corridos para mim pois estou realizando um curso de formacao que tem me tomado bastanteee tempo!
Vou tentar postar algumas coisinhas nos meus pequenos intervalos!! heheh

Beijossssssss
Oscar - Canção Original
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-26T19:50:00-08:00

Nesta madrugada está rolando mais uma edição do Oscar! O Brasil estava disputando a estatueta de melhor Canção Original da animação Rio! Infelizmente ainda não foi desta vez que o Brasil levou o "bonequinho" para casa! Fica aqui minha indignação pois de ORIGINAL não tinha nada a canção do filme Muppets. Não sou fã do Carlinhos Brown mas a canção do filme é contagiante e muito ORIGINAL! Também não sei se eu pisquei na hora devido a emoção mas acho que nem deram um close no Carlinhos Brown e no Sérgio Mendes......

Sérgio Mendes, Carlinhos Brown e Carlos Saldanha
Voltei!!! Reveillon 2012!
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-01-24T15:00:00-08:00

Boa noite povo!!!
Finalmente voltei para postar! Vamos por parte! Não posso deixar de falar do meu super reveillon no Forte de Copacabana. Embora eu seja carioca, eu nunnnca tinha ido ver os fogos em Copacabana...um absurdo!!!Adorei a festa! Nem a chuva intensa conseguiu diminuir a grandeza do reveillon de Copa! No evento a comida e a bebida eram liberadas. Teve risoto, medalhão de frango, marracão...humm...tava tudo muito bom!!! E as bebidas eram refri, cerveja, vodka, energético e espumante!!! E para finalizar o grupo Roupa Novo fez um show para animar a galera! Vamos as fotos!!!

Vestido e cinto da Botswana

Vista de cima festa

Vista de dentro de uma das tendas

Eu ensopada da chuva!

Paty, Marcel, Eu, Pedro e Galvão (Amigos do IME)

Show do Roupa Nova
Amei meu reveillon!!! Só faltou eu estar com minha família na virada do ano!! Ehhh...feliz 2012!!!
Nova coleção da C&A
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-26T18:33:00-08:00

Passei aqui rapidinho para lembrar que ontem foi lançada a nova coleção da C&A.A C&A vem inovando com coleções de estilistas famosos mas com preços bem populares! Não consegui ir ao shopping hoje mas amanhã com certeza irei para conhecer a nova coleção! Espero que ainda tenha algo para mim..rsrsrs! Animal Print, brilho, renda...tem de tudo na nova coleção!

Amanhã eu falo se eu encontrei algo de bom na C&A!

Beijos!!!
Make up! M.A.C
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-11T05:06:00-08:00

Hoje vim mostrar as minha últimas aquisições de maquiagem!!! Vi em alguns blogs comentários sobre o batom de longa duração da MAC e resolvi comprar para verificar se realmente ele fazia milagre!!!Ele se chama "Pro longwear lipcolour" e minha cor escolhida foi "Perennial Rose". E para minha surpresa...ele funcionaaaa!!!Experimentei o batom na loja da MAC no Barrashopping e depois fui lanchar com meu namorado! Depois de toda a comida e muitos beijos....o batom estava intacto! Nem marcava o guardanapo! Adorei e comprei!!!rsrsr.
O modo de usar é simples. Primeiro passe o batom com o pincel e deixe secar um pouco (sem dá aquela espremidinha típida nos lábios), depois coloque o "gloss" incolor que auxilia na hidratação dos lábios..et voila!!! Você estára pronta para qualquer evento!
Dica: Utilize removedor de maquiagem para retirar o batom!﻿﻿﻿

Pro longwear lipcolour - MAC

  ﻿

Perennial Rose

Pesquisando sobre batons de longa duração, achei no site da Sack's dois batons:Superstay da  Maybelline e o ColorStay da Revlon. Ambos prometem mais de 10 horas de duração entretanto, através dos comentários do site Sack's, o batom da Revlon foi mais elogiado. Outro ponto positivo, é o custo desses batons pois  o preço é praticamente metade do preço do batom da MAC. Ainda não comprei ..mas estou doida para experimentá-los!!!﻿

Super Stay e Color Stay
Ah! Para melhorar a hidratação dos lábios também adquiri o condicionador de lábios da MAC. Minha cor foi a Fuchsia Fix. É importante hidratar bastante os lábios quando for usar esses tipos de batons de longa duração!

Lip Conditioner

﻿
﻿
E aí? Gostaram das dicas?﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿
Morre dona da Daslu...
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-24T03:26:00-08:00

Na madrugada desta sexta-feira morreu a dona da Daslu, Eliana Tranchesi. Desde 2006 Eliana estava em tratamento contra um cancêr no pulmão. Eliana herdou a Daslu da mãe, Lucia Piva. A loja nasceu quando Tranchesi tinha apenas um ano de idade, na sala da casa de sua mãe. O nome da loja vem da junção dos nomes das primeiras sócias da loja, Lucia Piva e Lourdes Aranha, ambas apelidadas de Lu. Em 2005 teve início a Operação Narciso, da Polícia Federal, que investigava a suspeita de sonegação fiscal nas importações da Daslu. A investigação culminou, em 2009, na condenação de Eliana e seu irmão a 94,5 anos de prisão por cometer crime de formação de quadrilha,  descaminho consumado, descaminho tentado e  falsidade ideológica.Eliana deixou 3 filhos, Bernardo,  Luciana Tranchesi (conhecida por nós do mundo dos blogs) e Marcela Tranchesi. Não deve estar sendo fácil para a família pois ninguém está preparado para morte e independente dos erros da Eliane...a situação não deixa de ser triste. Muitas falam que isso é justiça divina mas sei lá...os que ficam é que sofrem mais. Força para a família!

Fonte: Folha.com (24/03/2012)
Look de boate
Autor: Ingrid | Publicado: 2012-02-07T12:45:00-08:00

Boa tarde!!!!!
Hoje vou postar um look que eu usei para ir à uma boate com meu amore! Fomos na 021 Luxury que fica na Barra da Tijuca. Como era uma sexta-feira.....estava rolando a sextaneja com uma dupla sertaneja.O ambiente da 021 é muito bom pois tem a área da boate (DJ e sertanejo) e nos fundos tem tipo um espaço lounge para relaxar e saborear o KONI (para quem gosta de comida japonesa).

E vamos aos Looks!!! Postarei dois looks que usei na 021!

Saia da Agatha e blusa da X-Site

Blusa de renda da Zara e o shortinho preto (não lembro onde foi que comprei)
Elvira Souza Lima - MAIS MÚSICA EM SUA VIDA
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-02-06T11:23:00-02:00

     

MAIS MÚSICA EM SUA VIDA  é um programa de desenvolvimento do cérebro musical.  A neurociência tem uma área de pesquisa sobre o impacto da música no cérebro, a importância da música na infância para o desenvolvimento da criança, o impacto que a música tem no cérebro do adulto e as incríveis reações que um cérebro acometido de doenças como Parkinson, Alzheimer apresenta ao escutar música

 Sendo musicista e tendo sido professora de música de crianças,  percebo o quanto a música é importante na vida do ser humano e como é importante que as pessoas tenham acesso aos conhecimentos que a neurociência nos proporciona sobre o bem que a música pode trazer para nossa vida no dia a dia.

 Este programa une teoria com a experiência musical  para melhor cuidarmos de nossa infância, em casa e na escola, mas também para cuidarmos melhor da vida dos jovens e dos adultos..”

         Elvira  Souza Lima

Juliana Lima Dehne, 

   Fábio Tagliaferri, 

   Daniel Nakamura

direção musical: Lívio Tragtenberg

   

A coleção EU CANTO, EU ME ENCANTO, idealizada por ELVIRA SOUZA LIMA, foi organizada para formar e desenvolver estruturas musicais no cérebro das crianças e dos adultos e para o desenvolvimento da sensibilidade musical no dia a dia da escola e na vida de todos.

     www.editorainteralia.com

    
      livros@editorainteralia.com
Elvira Souza Lima - Imaginar é preciso, sempre !
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-05-20T18:56:00-03:00

Elvira Souza Lima

Imaginar é preciso, sempre !

Revista Presença Pedagógica v.17, n.97

Jan / Fev 2011

LER / BAIXAR AQUI
Cérebro Musical e Cantigas Brasileiras - Panamby Magazine
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2015-04-20T13:09:00-03:00

clique na imagem para ampliar

ou clique com o botão direito do mouse 

para abrir em nova aba ou nova janela

ELVIRA SOUZA LIMA -
NOSSO CÉREBRO MUSICAL

PANAMBY  Magazine

http://www.panambymagazine.com.br

 Abril, 2015
Elvira Souza Lima - CICLOS DE FORMAÇÃO
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-09-24T00:21:00-03:00

CICLOS
DE

FORMAÇÃO

uma
reorganização do tempo escolar

 edição revista

Inter Alia, 2016

32 páginas

 

"Ciclos de Formação é uma proposta de reformulação da estrutura
escolar, que sustenta um processo contínuo constituído pelas
atividades de ensino e as atividades necessárias para a
aprendizagem, levando, assim, ao desenvolvimento humano de todos os
educandos. A proposta de ciclos encerra a tentativa de se organizar
um processo de ensino e aprendizagem que se ajuste às
características do desenvolvimento humano que é, essencialmente,
diverso e que se efetua por idas e vindas até que o educando
constitua determinado conceito, entenda e utilize um sistema
simbólico, utilize os conceitos formais para a compreensão da vida
cotidiana, constitua formas novas de pensamento e se situe eticamente
em relação ao conhecimento."

Elvira Souza Lima 

blog da Editora Inter Alia

Editora Inter Alia

 

 
ELVIRA SOUZA LIMA - NEUROCIÊNCIA E CURRÍCULO , Editora Inter Alia 2016
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-05-06T18:45:00-03:00

ELVIRA SOUZA LIMA

NEUROCIÊNCIA E CURRÍCULO 

SAIBA MAIS AQUI

ISBN 978-85-65669-21-4

Editora Inter Alia

2016, 32 páginas

Preço especial de lançamento:

Faça seu pedido escrevendo para livros@editorainteralia.com 
Elvira Souza Lima - Memória - Todos Podem Aprender a Ler e a Escrever
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-06-16T19:26:00-03:00

O papel da memória nas aprendizagens escolares, a educação da atenção e as atividades de estudo, os processos de aprendizagem e os mecanismos e tipos de memória, as contribuições da neurociência, a organização do currículo, com Elvira Souza Lima.

CANAL DO CEPAOS

CEPAOS
FUNDAMENTOS DA EDUCAÇÃO INFANTIL - ELVIRA SOUZA LIMA, 2016
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-03-12T20:02:00-03:00

ELVIRA SOUZA LIMA

FUNDAMENTOS DA

EDUCAÇÃO INFANTIL

lançamento março 2016

EDITORA INTER ALIA 

ISBN: 978-85-65669-23-8

ISBN Livro digital (e-book): 978-85-65669-24-5

MAIS INFORMAÇÕES AQUI
Traçados e Sentidos - Do desenho à  letra cursiva com Elvira Souza Lima, 27 de agosto, SP
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2016-08-05T20:17:00-03:00

Traçados e Sentidos - do desenho à letra cursiva

com Elvira Souza Lima

Dia: 27 de agosto

Local: Espaço Harmonia, Antonio Camardo, 743, Tatuapé

São Paulo, SP

Horário: 9h às 12h

Valor da ação de formação: R$100,00

R$ 90,00 para  individual com pagamento até 10 de agosto

Desconto de   5% para grupos de  5 pessoas da mesma instituição

Desconto de 10% para grupos de 10 pessoas da mesma instituição

FAÇA SUA INSCRICÃO AQUI

http://tinyurl.com/jgamsvl

http://bit.do/tracadosentidos
ELVIRA SOUZA LIMA - A TELA E O DESENVOLVIMENTO HUMANO : como a tecnologia e outros produtos culturais impactam o cérebro
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2014-11-08T22:18:00-02:00

A tela e o desenvolvimento humano 

Como a tecnologia e outros produtos culturais impactam o cérebro

por Elvira Souza Lima

Que impacto tem o computador e outros artefatos tecnológicos no desenvolvimento e na formação humana? São centenas as pesquisa sobre a interação homem e tecnologia. Uma temática muito pesquisada é a interação com os equipamentos tecnológicos com tela. A exposição à tela iluminada (TV, computador, celular, ipad, etc), segundo vários pesquisadores, pode impactar negativamente o desenvolvimento humano. Tanto é que a Associação Nacional de Pediatria dos Estados Unidos recomenda que crianças até dois anos não sejam expostas à tela.

Razão: a tela plana interfere no desenvolvimento da visão que acontece ao longo dos dois primeiros anos de vida. Um outro motivo: a limitação que o uso dos equipamentos tecnológicos acabam por acarretar no desenvolvimento da criança, pelo fato de que, frente à televisão ou computador, ela não realiza outras atividades básicas que garantem a formação de memórias a partir das experiências com os outros sentidos e dos movimentos do corpo no espaço. Além, naturalmente, de experiência com os objetos e pessoas do mundo real.

Há muito que pesquisar sobre o uso da tecnologia, porém é sempre bom lembrar que todo e qualquer equipamento tecnológico faz parte da cultura humana e que o cérebro se desenvolve em função da cultura. O desenvolvimento do cérebro é de natureza biológica e cultural. O cérebro se forma, se desenvolve e amadurece com base na genética da espécie e pelas experiências de vida de cada um.

leia o texto completo em CARTA NA ESCOLA / Carta Capital
http://www.cartanaescola.com.br/single/show/458
Elvira Souza Lima - Do Desenho à Escrita Cursiva
Autor: Elvira Souza Lima | Publicado: 2014-08-10T18:27:00-03:00

clique nas imagens e abra em nova aba para aumentar e ler

ou clique no link  abaixo

Elvira Souza Lima - Do Desenho à Escrita Cursiva

Revista Educação Infantil n.10, julho 2014

Editora Segmento, São Paulo
leia aqui
No limite 2
Autor: Malu | Publicado: 2015-06-03T00:54:00-03:00

~~~ continua ~~~

Como bela dramática que sou, chorei muito nesses últimos anos por causa do peso. E isso chega a ser ridículo, já que nada, nem ninguém tinha culpa em cima disso. Eu, e somente eu poderia me ajudar. O hipotireoidismo nem era desculpa, já que no mesmo dia que o descobri comecei a tomar remédios!

Aos 15, exatamente como qualquer cidadão de século 21, descobri que tinha gastrite, mas era daquelas boas mesmo. Doía na alma de tanta corrosão! Dá-lhe antibióticos e outros tratamentos. Parei principalmente com chicletes, frituras e refrigerantes - mas só durante o tratamento -. Quando me vi "curada", corri pra aproveitar a vida como se não houvesse amanhã. Como quem acha que o mundo vai acabar no dia seguinte. Como quem tem salário na mão e entra numa loja em promoção. Bem como eu era quando via comida. Socorro! Tenho CERTEZA que morri de fome da vida passada.

Desespero é a palavra que melhor descreve minha relação com a comida e é recíproco. Não existe comida de cara feia, no máximo aquela ridícula alface americana. Minhas refeições, as dores do estômago contribuíam, mas eram sempre de lei: COMER ATÉ PASSAR MAL! Que biscate que eu fui. 

Também não venham achar que nunca fiz exercício. Sempre fui mediana nos esportes. Gostava mesmo era de dançar. Mas não servia como exercício, talvez só complemento. Planos de academia foram inúmeros. Também nunca completei uma semana de atividades. Quando ia, me esforçava de verdade, choramingava pro instrutor e depois comia pra comemorar meu avanço! Gordo fazendo gordice!

Acho que nunca emagreci na vida, de verdade. Entrava ano, saía ano e eu só pesava mais. Quando era criança achava que tinha aquele problema de 'efeito sanfona' hahahahahahahahahahaha piada do século. Com quase 20 anos de cérebro autônomo desandei de vez. Fiz exames de intolerância à lactose, doença celíaca, novas endoscopias. Cheguei no maior valor que já havia visto numa balança. 67,8kg. Não era muito pra ser obesa mórbida, mas não era magra. Aquele valor bem bom. sóquenão.

Cheguei à conclusão de que dali em diante a tendência era só piorar. Não quis pedir nenhum contato. Dando uma 'googlezada' em nutricionistas na cidade, analisei cada perfil, currículo e facebook, até encontrar a Fer linda e maravilhosa! Trocamos uns e-mails e enfim, marquei uma consulta. Não tive dúvidas, acertei de primeira na profissional que transfomaria minha vida. 

Claudinha, se tiver sentada ainda come outro doce, mas sozinha, porque agora sou 0 glúten e 0 lactose.

~~~continua ~~~
E se eu morresse
Autor: Malu | Publicado: 2015-07-02T19:20:00-03:00

Se eu soubesse meu prazo de validade, o dia de morrer, certamente escreveria uma carta antes.
Eu diria por tudo que passei, escreveria sobre como é me preparar pra estar do lado de lá e gostaria de falar algo que chegasse a todos que conheço e até quem ainda iria conhecer.
Pra começar, chegar aos 20 foi a coisa mais rápida que já me aconteceu. Não lembro da infância, adolescência bagunçada e cá estou eu, entrando na vida adulta.
Se eu morresse, gostaria de ter a alma presente, ver quem ficou triste de verdade com a minha ida e ver que eu faria falta no futuro. Quem não iria querer isso?
Ficaria feliz por ver essa falta que faço, mas se pudesse, diria que não é necessário se preocupar, não se chora por quem foi, mas por quem fica e desperdiça suas chances. Já deixei algumas passarem e já arrisquei também.
Se tivesse consciência, poderia jurar que me arrependo de não cultivar mais amigos. De passar pouco tempo com a família. Engrossar o tom e brigar com quem não merecia.
Me arrependeria de tantos "quanto tempo não nos vemos, vamos marcar algo" e nunca ter tomado nenhuma atitude. Ter falado mal de alguém e me usar de pré-conceitos pra definir algo.
Deveria ter dito mais "eu te amo" e ter abraçado mais. Mas agora que eu já fui, ninguém me ouviria, ninguém me sentiria e ninguém se lembraria.
A sorte agora é saber que não fui. Não sabemos nosso prazo de validade e estamos aqui. Lidando no dia a dia com pessoas que gostamos e deixamos de gostar.
É deixar que essa surpresa do desconhecido nos leve com a certeza de que aproveitamos o momento e não vamos nos arrepender quando começarmos a fazer falta.
Não segue a tradição
Autor: Malu | Publicado: 2015-04-30T01:19:00-03:00

Já ouviram aquele papo de que as famílias não são mais tradicionais?

Eu, na verdade, não sei o que é isso. Há 20 anos (talvez a árvore lá atrás tenha contribuído) o tradicional pra mim, era o que meus pais tinham feito de errado pra sociedade. 

Errado porque ele estava no auge da sua maioridade e ela na metade do ensino médio.

Vi cada um deles tomar um rumo diferente, se mudar pra outro estado, e em outros momentos cada um de nós vivia num país. Eles não se separaram brigando, até onde fui informada(!) e mantiveram uma amizade, ou pelo menos um respeito, por mim. Porque eles passaram a ter que tomar decisões juntos, estando separados e de longe!

Minha mãe acabou não tendo outros filhos pela Itália, mas meu pai, depois de um pit stop em São Paulo, onde nasceu a segunda cópia do seu nariz (assim nos definimos, os de nariz igual), foi morar nos Estados Unidos, e há dois anos, fez a terceira cópia!

Eu conheci a família do meu padrasto italiano e da minha madrasta americana.

Essa coisa de ser tradicional é tão louca que de fato já saímos nós cinco juntos, como se eu tivesse um pai, uma mãe e dois anjos da guarda. Eles conversam quando possível, são amigos de facebook e até curtem e compartilham fotos entre si.

Há 20 anos foi difícil, foi contra tudo, foi contra todos. Na escola eu cheguei a achar ruim, todos à minha volta tinham pais velhos, casados e tinham irmãos. Eu não tinha nada disso. Ninguém soube, mas por muito tempo torci pra que meus pais voltassem a ficar juntos.
Mas aí 20 anos passaram e essa coisa de ser tradicional me parece tão sem graça. Eu tenho pais que vão se aposentar e passar a terceira idade junto comigo. Eu tenho uma amizade e cumplicidade que jamais teria se meus pedidos tivessem se realizado e ainda tenho um pouco de cada continente à minha disposição.
  
Não poderia pedir mais nada, a não ser que as famílias tradicionais sejam tão tradicionais quanto a minha! 
Sage Marie
Autor: Malu | Publicado: 2015-09-19T20:15:00-03:00

Foi descer a escada rolante do Bart e já era amor à primeira vista. Nós não nos conhecíamos ainda pessoalmente, mas ficou claro que a nossa ligação era mais forte que qualquer barreira. Peguei-a no colo e com muita surpresa ela não chorou. Pelo contrário, começou a rir e fazer barulho de monstro. ("Raaaaaaaawr" pra quem não está familiarizado). Eu não sabia que o quanto a vida ia mudar por ter a presença de um mini ser humano de 2 anos ao meu redor.

Todos os dias provo pra mim mesma que qualquer olhar e tom de voz são essenciais pra quem ainda nada conhece da vida e o mundo está de prova que não existe idade pra ensinar, porque essas crianças nos ensinam, e muito, sem nem saber.

Já trabalhei muito com muitas crianças antes, mas nunca fui babá. Nunca dediquei meu tempo de trabalho exclusivo à uma criança e a experiência é incrível.

Muitas vezes meus dias chegam a 17 horas de trabalho físico e emocional. Literalmente da hora de tirar da cama,  trocar de roupa, preparar a comida, pensar em lanches, limpar o popô, inventar brincadeiras, dar banho, até fazê-la dormir de novo. E mais umas horas extras pra garantir que nenhum pensamento ruim naquela cabecinha poderá atrapalhar seu sono. 

Ela suga toda minha energia, minha paciência e meus limites, mas devolve um amor incondicional, mesmo que eu saiba que quando ela diz "I love you, Mana" mal entenda o significado disso ainda. 

Muitas vezes acordo com o pé esquerdo, cansada e mal humorada, mas ela não entende. E como entenderia? Talvez sua maior frustração no dia anterior tenha sido não encaixar o círculo dentro do espaço quadrado. Silly, adults.. Com tantos problemas desnecessários.

Ela sabe quando faz coisa errada e se fecho a cara e explico porque aquilo não deve se repetir ela me olha, me dá aquele sorriso, de uma pureza que só uma criança tem, e diz "HI! Hi, mana! Hey, mana, olha pra mim!" e canta no melhor do seu sotaque americano "atirei o pau no gato". Como faço pra manter uma postura séria e me fazer de autoritária quando aqueles olhinhos brilham na minha direção? 

Na maioria das vezes as horas voam quando estamos só nós duas, mas tem sim aquelas vezes em que ela age como uma criança e eu não consigo entender! Chora e reclama das coisas mais banais e chora mais ainda quando tento acalentar. O sangue ferve, afinal, ela não é uma desconhecida. É minha irmã. E é dever de todo irmão se irritar e querer dar uns tabefes. Mas quem poderia fazer isso com uma criança que pede pra repetir salada? Que sabe a hora de dormir sem reclamar e não chora quando insisto em dar banhos de 5 minutos? 

Meu tempo por aqui já está esgotando e não tem ninguém que vá fazer mais falta no meu mundo quanto ela. Ela que me acorda as 7 da manhã cantando em alto e bom som a música do seu Old McDonald e sua fazenda! 

Que a nossa distância seja apenas por morarmos em lugares diferentes e que nosso amor continue a atravessar continentes!

Com todo amor, mana! ❤️
Quem são esses?
Autor: Malu | Publicado: 2014-07-20T23:38:00-03:00

Tema 3: Descrição de um tipo de pessoa

São daquele tipo de pessoa que nos quer sempre bem e se preocupam conosco até demais.
Aqueles que muitas vezes têm a casa maior, quem sempre faz nossas comidas preferidas e são o terror dos "novos pais", sempre oferecendo doces para as crianças e acabando com a alimentação saudável.

Esses já tiveram seus próprios filhos, mas provavelmente na época tinham que trabalhar o dia todo e por isso não havia tempo pra brincar ou apenas passar um tempo juntos, mas hoje, com tempo livre, recompensam com outras crianças, inclusive as que nem da família (de sangue) são.

Têm sempre uma boa história pra contar, perguntam tudo que aconteceu durante o dia e tudo o que eles podem aprender e ensinar de novo. Nos explicam tudo o que sabem e especialmente relembram as histórias do passado, tudo que aconteceu na história do país e do mundo.

Parece que sabem a cura de todas as doenças, não nos deixam nunca sozinhos e ao invés de ter metade do medo que qualquer coisa possa acontecer, acabam tendo ainda mais. Aqueles que nos dão um dinheirinho quando os pais não têm as mesmas possibilidades, mimam ao infinito e além, e os mesmos que cuidam quando não se tem babá.

De aspecto, parecem aqueles que mais precisam de ajuda, chamados de 'velhinhos', mas não largam nunca a criança que têm dentro de si. Apesar de seres amáveis e todo esse carinho, são os mais severos com as tarefas do colégio e ao sinal de qualquer pequena reclamação nossa já dizem "no meu tempo não era assim, tinha que ir para a escola a pé, descalço porque os sapatos eram caros, e caminhar por 5 km.. e também não tinha esse negócio de 'google' (leia-se GUGLE) e tínhamos que ler os livros da professora e copiar tudo no caderno."

E depois de todo o texto, sabem já quem são esses?

A propósito, os meus leram e deram boas gargalhadas!!
Próxima parada: mundo novo
Autor: Malu | Publicado: 2015-08-08T16:02:00-03:00

Há não muito tempo meu pai me fez uma oferta que mais parecia um desafio! Me mudar para os Estados Unidos e ficar seis meses como babá, cuidando da minha irmã!

A proposta foi feita na minha primeira semana de férias da faculdade e eu teria 24 horas pra dar uma resposta! A resposta envolveria deixar tudo que eu tinha e a minha comodidade pra trás pra viver o novo.  Deixar no Brasil uma quantidade enorme de amigos, um namoro de 4 anos com meu melhor amigo, minha família. Atrasar minha formatura por mais um semestre e o estágio dos meus sonhos, que nem tinha recebido o primeiro pagamento ainda! 

E eu disse SIM!
Minha vida nunca foi certinha, sempre indo pra lá e pra cá, mas dessa vez era maior, muito maior!

Ontem fez um mês que eu (des)embarquei nessa aventura e nesse tempo pude conhecer minha irmã que já tem dois anos, me aproximei de uma forma absurda da minha mãedrasta e do meu pai e conheci lugares e pessoas que jamais imaginei conhecer.

Falo inglês 24 horas por dia, tive que aprender na marra a diversificar e criar almoços e jantas dignos de alimentar saudavelmente uma criança e por mais uma vez, me virar sozinha!

É engraçado como escrevo no blog sobre aproveitar as oportunidades e ao mesmo tempo achar que não o faço pra mim mesma. Mas eu faço! E dessa vez posso dizer que tenho orgulho das experiências e escolhas que faço, sejam elas boas ou ruins momentaneamente, afinal tudo passa e tudo cura!

E aqui estou eu, vivendo o novo, de novo!
No limite
Autor: Malu | Publicado: 2015-06-02T00:01:00-03:00

Como toda boa história, essa também começa na infância! Na minha infância.

Até os 4 ou 5 anos eu era uma criança de tamanho "normal". A partir daí, sempre fui aquela gordinha zuada pelos amigos. Foi, por muito tempo, a situação da minha vida. Aquela que o uniforme do colégio tinha que ser dos grandes, roupas de loja só a partir dos "16 anos" - já que as etiquetas vinham por idade e não tamanho - (por sinal isso é uma baita sacanagem, julgar a idade pelo tamanho e vice e versa!) 

Eu comia muita besteira, não gostava de salada, inclusive, não gosto até hoje. Sedentária feito uma velha com osteoporose. Diagnosticada com hipotireoidismo. Ponto pra mim, essa era a desculpa perfeita. Mas eu sofria.. Por dentro, mas sofria. Nada que um doce não aliviasse, ainda que momentaneamente! Todas as minhas amigas eram do tipo criança mirrada, daquelas bem sequinhas, e eu sempre - pasmem - das mais altas e cheinhas.

Eu demorei MUITO pra no mínimo aceitar e oficializar minha condição. Preferia já sair dizendo na frente "Ahh mas eu sou gorda" pra não ter que ouvir falarem de mim ou ouvir as pessoas dizendo que nem era tudo isso que eu alegava. Mas eu juro que não acreditava! Sabia que não era que nem minhas amigas, mas não me via ou sentia gorda. Só sabia que estava errada! Minha família estava bem ciente disso, tanto que quase conheço todos os endocrinologistas da cidade. Não adiantava, NADA adiantava. Cabeça de ovo. 

E a vida seguiu né, ainda bem. 

Tentativas virou meu nome e fracassadas o apelido. Eu pedia pra que brigassem comigo toda vez que quisesse comida. Controlassem o dinheiro na hora de sair pra comer. Me xingassem sem dó toda vez que eu comesse alguma 'porcaria'.

Mas gente, EU SEI ME BOICOTAR!!! Todos nós sabemos que se no fundo não queremos, determinadas coisas não vão acontecer. Eu só ria dos xingamentos, enquanto me deliciava numa panela quente de brigadeiro.

Fora o drama das roupas né, era um chororô toda vez que pegava um número maior. Promessas de vida nova, alimentação nova. E o plano da academia lá correndo.. Aliás, era a única coisa correndo hahaha

Lá estava a Malu, se escondendo em roupas gigantes, dizendo "o dia que eu emagrecer eu mando apertar" ou comprando tamanhos menores, porque "eu vou emagrecer, essa roupa nova e cara vai me dar vergonha na cara" aham, Cláudia, senta lá. Aproveita que tá sentada, come um doce por mim!

~~~ continua ~~~
Questões questionáveis
Autor: Malu | Publicado: 2014-07-26T21:42:00-03:00

Pra fechar a sequencia de textos, devo dizer aqui que esse último não é da mesma disciplina que os outros, por isso o tema dele é um pouco diferente, não tão comum e de uma bela reflexão!
Um semestre inteiro estudando a Linguagem e tudo que vem com ela, inclusive o que é ruim, me fez, e acho que a todos que escreveram sobre o mesmo tema, pensar em como uma coisa tão simples e pequena pode trazer grandes problemas!

Espero que gostem, porque no momento foi inspirador!

Tema 4: Explique a seguinte afirmação de Irandé Antunes, relacionando-a com o contexto brasileiro: "todas as questões que envolvem o uso da língua não são apenas questões linguísticas; são também questões políticas, históricas, sociais e culturais"

Tudo começou quando as principais embarcações
europeias, especialmente as portuguesas, chegaram nessa humilde colônia a fim de
obter  os seus recursos naturais e sua
terra fértil. Nada seria possível se não houvesse o encontro de dois mundos,
duas línguas que não se entendiam. Bastou um pedaço brilhante para que os
indígenas que aqui viviam se deixassem levar pelo encanto, fazendo o caminho da
exploração menos difícil.

Foi assim, quando a invasão do espaço começou, que a
imposição da cultura, do domínio linguístico e até mesmo a religião dos
portugueses se fez superior a dos indígenas. Fizeram com que a cultura local
praticamente se dizimasse e cada dia mais e mais o estrangeiro era quem tinha
sucesso.

Anos e anos se passaram, e apesar de o nordeste ter
sido aquele local onde a exploração se deu e também a economia levantou os
primeiros voos, o povo sofre hoje o preconceito pela sua maneira de falar. Será
esse o pais que tão culturalmente modificado e diferenciado vai ao mesmo tempo
impor e sofrer do mesmo preconceito?

Não se trata apenas de um preconceito regional, dentro
de um mesmo pais, mas também um preconceito que supera as barreiras da
ignorância, chegando até mesmo dentro de uma mesma cidade, uma mesma sociedade,
um mesmo grupo, quando se trata de gírias, sotaques e pequenos erros, mesmo
gramaticais . É o preconceito dentro de diferentes classes sociais, onde o
poder financeiro e a ganancia falam mais alto do que a própria humanidade.

Uma vez foi dito que “São Paulo é a locomotiva do
pais” e não tem seu mérito tirado, apenas significa que eles detém o poder
financeiro da nação, o que faz com que sirva de modelo para outros 25 estados
em crescimento. Mas não por isso são os melhores exemplos. Vem de lá muitos dos
nossos próprios  preconceitos . 

Somos conhecidos por sermos acolhedores com o que vem
de fora, mas será que somos igualmente acolhedores com o nosso próprio povo e
as diferenças entre todos?

Será que “dos filhos deste solo és mãe gentil”,
sabemos ser os irmãos e irmãs que a “mãe gentil” esperava que fossemos, onde
deveria reinar um único sentimento? Aquele de união, onde as diferenças seriam
aceitas e a convivência nunca seria um sofrimento pra nenhum tipo de filho
deste solo.
Uma noite de saudade
Autor: Malu | Publicado: 2014-08-29T20:19:00-03:00

Nesse momento tá fazendo 50 horas que não nos falamos. 50 horas que eu nem mesmo sei o que está acontecendo.

Sei que são só algumas semanas, e parece drama.. na verdade, é drama mesmo. Mas é que dói..ficar sozinha dói. Ruim não é só ficar longe, não é só a saudade, é ficar sem notícia. É não saber se estás bem, ou se precisas de mim pra alguma coisa.

Resolvi pegar aquela chave que me deixaste, vim no teu apartamento. Fiquei sozinha. Chorei um pouquinho, porque o coração apertou, mas agora já tá tudo bem.

Já que tem visitas lá em casa, talvez eu lhes deixe alguma privacidade, e se vocês me permitem, queria um lugarzinho pra dormir. Na tua cama bagunçada, embaixo de um edredom enorme e pesado.

É até engraçado, mas trouxe uma blusa e uma calça pra lavar, só pra testar o novo avião que minha sogra tanto fala! 

Ouço os barulhos barulhentos dos vizinhos e na verdade aqui sozinha meu medo não é aparecer alguém. É de saber que na verdade ninguém vai.

Pensei em pedir uma pizza, quem sabe comer sushi.. mas acho que nem vou comer hoje.
Já que é sexta, até pensei em comprar umas cervejas, tomar uns drinks, pensei em ficar bêbada, de verdade, só pra rir. Só que percebi que essa noite eu não tenho motivos e nem quero rir sozinha.

Deu vontade de escrever, já que sumiste do meu mapa. Contar como foi meu dia, de como fiquei nervosa e como tudo começou errado na apresentação do trabalho, mas deu tudo certo no fim.

Queria conversar, queria um abraço, te queria por perto, afinal, como já te falei, são só algumas semanas, mas é um ensaio pra quando grande dia chegar e quem sabe não nos encontraremos por pelo menos 1 ano.

Vim andando na rua com câmera e tripé. Queria fazer uma foto da lua que tá tão bonita. Não é cheia, muito pelo contrário, tá bem vazia. Quem nem eu.. só esperando mais uns dias pra ficar completa!
UM BEIJO FALA MAIS QUE MIL PALAVRAS
Autor: Lay Almeida | Publicado: 2011-07-15T16:19:00-03:00

 Beijar na boca é muito bom!
Além de conectar você com outra pessoa, gera intimidade. Mas nem todo muito beija legal, vamos combinar.
para saber como beijar bem, você precisa treinar e muitoooooooo!

Existem milhares de formas de beijar, aderentes, provocantes, sonoros, secos, molhados e quando acontece aquela química no beijo na boca entre um casal, é o paraíso, a sensação é indescritível.

TIPOS DE BEIJOS:

Beijo francês: é o nosso querido beijo de lingua. O mais famoso que tem.

Beijo Roubado: é o beijo roubado de outra pessoa.

Beijo escondido: é quando a lingua não faz parte da brincadeira. É o mais sem sal que tem.

Beijo desentupidor: é aquele beijo frenético onde a pessoa tapa quase todo o rosto do outro com a boca.

Beijo roda gigante: é aquele beijo onde o casal fica girando a cabeça sem parar. É com certeza o mais engraçado de se ver.

Beijo Caixa d'água (ou Beijo Molhado): é aquele beijo onde a pessoa baba todo o rosto da outra com saliva. É meio 'nojento', mas tem gente que curte.

ENTÃO PARA VOCÊ,
                                 
oUtra DESCONTRAÇÃO...
Autor: Agência Ruído | Publicado: 2009-11-23T05:42:00-08:00

CARICATURA / QUADRINHOS

Caros Colegas, como prometido UMA BIG NOVIDADE pra vocês,
finalmente "As aventuras de Freitas e Vinícius" está postado para vocês de rolarem de rir, nela tem a participação da Nossa Professora Bernadete, (excelente jornalista, que faz parte da UNICID).
Se quiserem ver o desenho em maior tamanho é só dar um CLICK.

GOSTARAM?
ENTÃO É SÓ COMENTAR.

Postado por: Lucas Araújo da Costa.
DESCONTRAÇÃO Nº09...
Autor: Agência Ruído | Publicado: 2009-11-10T12:10:00-08:00

CARICATURA

Bom Galera! lá pra vocês mais algumas vítimas que foram caricaturadas, mas esses ai foram pegos de surpresa pois nem foto tem.
Ah! Mas eu me encarrego de tirar foto de todos.
Só pra lembrar, eles estudam também na UNICD (universidade), na sala 210, o nome da agência deles é "PRELLT", eu acredito que esteja certo, se não estiver por favor POSTEM O NOME CORRETO, OK? rsrsrsrs
(obs. depois de "anos" eu descobri que o nome foi formado pela inicial do nome de cada um.
Agora...! não pergunte o nome deles que eu vou com certeza me embaralhar.
mas já que você caro colega, acredito eu, deve saber,
POR QUE VOCÊ NÃO POSTA AQUI PRA GENTE EM PRIMEIRA MÃO???
se souber, é claro!  he he he

Postado por: Lucas Araújo da Costa
Descontração nº08... será?????
Autor: Agência Ruído | Publicado: 2009-11-19T13:17:00-08:00

CARICATURA

Olá galera! Demorei porquê estava praparando algumas novidades para serem postadas aqui no blog, e uma delas é esse casal THAMARA E CAIO, bem doidos.
Como os outros que já foram caricaturados eles também acabaram sendo vítima, bastou apenas "FLASH" de rosto e "TCHARÁN", viraram vítimas.
Eles estudam na UNICID sala 210, amor de universidade.
Se combinam em quase tuddo até na "magresa" rsrsrs!

Se VOCÊ gostou não deixe de comentar, OK??
Seja você também uma vítima!  he he he.

Postado por: Lucas Araújo da Costa
ATENÇÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃO!
Autor: Agência Ruído | Publicado: 2009-12-07T19:11:00-08:00

ATENÇÃO GALERA, NO MOMENTO ESTAMOS NOS PREPARANDO PARA UMA APRESENTAÇÃO DE PROJETO NA UNIVERSIDADE, POR ESSE MOTIVO QUE NÃO ESTAMOS POSTANDO CONSTANTEMENTE, MAS JÁ DEIXAMOS AQUI ALGUNS "PRÉ-VIRAIS" FALANDO DOS NOSSO GRANDE HIT "A CASA", DE VINÍCIUS DE MORAES. NÃO PERCAM...Postado por: Lucas Araújo da Costa
Menino e Menina
Autor: Rodrigo Freitas G. | Publicado: 2009-11-09T08:44:00-08:00

Bom pessoal, resolvi postar esses dois desenhos que eu fiz de pessoas que conheço.
A técnica que eu usei foi da vetoração. Usei o programa Adobe Illustrator, primeiramente eu desenhei no caderno, depois passei o desenho para o computador, ai eu vetorizei e colori, deu muito trabalho, principalmente a menina porque a roupa é bem detalhada e o cabelo multi color, levando em conta que eu não tenho tanta prática assim no programa até deu para brincar ^___^
Espero que gostem...
Entrevista com o Márcio Baraldi
Autor: André da Silva | Publicado: 2009-11-13T09:02:00-08:00

Marcio Baraldi é o cartunista mais rock'n'roll do Brasil, e se bobear, do mundo! Ninguém fez, faz e publica tantos cartuns e HQs explicitamente roqueiros como ele. Cartunista de nascença, ele começou a misturar rock com desenho ainda na infância quando se converteu ao rock'n'roll após ouvir "We will rock you" do Queen num velho rádio valvulado. Dali pra frente ele entupiu cadernos e mais cadernos com desenhos, piadas e quadrinhos com bandas de rock, sobretudo o Kiss e o Queen, suas primeiras paixões roqueiras.Mas o trabalho rocker do Baraldi só veio a público mesmo em janeiro de 1996, quando ele criou o Roko-Loko e a Adrina-Lina pra revista Rock Brigade, a mais antiga magazine de rock da América Latina. Seu trabalho nessa área agradou tanto que no mesmo ano ele passou a colaborar com mais duas revistas de rock, Dynamite e Metalhead, e uma de tatuagem, Metalhead Tattoo. Pouco tempo depois seria a vez das revistas Roadie Crew, Valhalla, Comando Rock e Rock Underground também abrigarem o humor inovador do Marcio em suas páginas.Hoje Baraldi continua firme, forte e fiel em todas essas revistas, desenvolvendo um trabalho exclusivo e pessoal pra cada uma delas. Nesses sete anos Baraldi já desenhou, parodiou ou homenageou uma infinidade de bandas nacionais e internacionais, somando centenas e mais centenas de cartuns, quadrinhos e tiras do que ele mesmo escreve, desenha, finaliza e pinta. Tudo sozinho, tudo na raça!Além de ser uma criativa e original mistura de quadrinhos e rock, o trabalho do Baraldi também funciona como um eficiente e divertido documento sobre a história do rock. Em seus quadrinhos estão fatos marcantes como a volta de Bruce Dickinson ao Iron Maiden, o fim dos Ramones, a morte de inúmeros roqueiros como Joey Ramone, Chuck Schuldiner e George Harrison, entre outros fatos que marcaram esse tal de rock'n'roll nos seus 50 anos de vida.Todo esse conteúdo informativo e cultural, aliado ao traço hilário e humor agressivo, fazem de Baraldi um dos cartunistas mais consistentes do país. Além de um nome seminal e referencial que inovou e sedimentou o Humor-rock no Brasil.
Quem disse que mosca morta não serve para nada? O.O
Autor: Agência Ruído | Publicado: 2009-11-09T09:03:00-08:00

Arte macabra feita por um nerd com algumas moscas MORTAS...

         

Fonte: http://mataleonebr.blogspot.com/2009/10/quem-disse-que-mosca-morta-nao-serve.html

Rodrigo Freitas G. ^___^
5.2 - Análise da Loja: paleta de cores
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-07T19:55:00-08:00

A paleta de cores da loja Animale é composta por cores neutras de tons pastéis a fim de proporcionar conforto visual ao observador, de forma a focalizar o olhar deste aos produtos e ao logo da loja, onde se encontram os tons mais fortes e maior variedade de cores. 
5.7- Identificação da linguagem da loja
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-14T20:11:00-08:00

A loja Animale possui um conceito de referências modernistas em seu design de interiores que é camuflado por tendências contemporâneas. Com um mobiliário repleto de geometrização abstrata organizado de forma aleatória em um espaço limpo e neutro, a linguagem da loja revela influência neoplasticista baseada na redução dos objetos a formas elementares, geométricas e neutras que se misturam aos conceitos modernos através da utilização de vários tons de cores leves, materiais e técnicas atuais.
Sua decoração pretende dar destaque a sua grife e mostrar que assim como seus produtos, tudo que é Animale é projetado e produzido seguindo uma linha conceitual traduzindo a linguagem moderna e modernista da loja.
5.4- Análise da loja: pesos visuais
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-07T19:56:00-08:00

Os pesos visuais da loja Animale se encontram nos instrumentos de exposição dos produtos. A paleta de cores demonstra a utilização de cores neutras e leves a fim de evitar grande cansaço visual causado por tais instrumentos. E como é indicado nas imagens abaixo, não há grande apelo à organização dos veículos de armazenamento e exposição que são posicionados de forma aleatória no espaço. Conclui-se que através da análise de pesos visuais é possível perceber a denotação caótica e cansativa que os pontos indicados possuem, entretanto nos faz refletir se tal denotação é proposital ou não na busca por maior destaque dos produtos da loja. 
5.6- Decalque da imagem da loja indicando interferência
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-07T19:59:00-08:00

A interferência feita na loja Animale se baseou na construção de maiores espaços vazios que são considerados escassos devido a grande quantidade de pesos visuais (espaços cheios). Mantém a valorização de móveis expositórios que seguem o conceito do design da loja de formas geométricas, e que armazenam e expõem os produtos de forma a não causar tanto cansaço visual como o restante.
3.4: Croquis de planta e perspectiva./ 3.5 Montagem da exposição
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-07T19:48:00-08:00

3.5: Montagem da exposição

3.4: Croquis de planta e perspectiva

Proposta 1

Planta

 Perspectiva

Proposta 2

Planta

Perspectiva

Proposta escolhida
Vista frontal cotada

Vista lateral

Planta stand

Perspectiva
5.3 - Análise da loja: espaços cheios e vazios
Autor: Rayssa Bevilaqua | Publicado: 2011-12-07T19:56:00-08:00

Como já apontado na análise de pesos visuais, os espaços cheios da loja são os que se encontram móveis expositórios, onde há grande variedade de cores e texturas dos produtos (roupas, sapatos, bolsas, etc). Tais espaços, causam cansaço visual e enchem o ambiente, e em contrapartida podem proporcionar um efeito atrativo através de cores chamativas. Os espaços vazios são constituídos de paredes grandes com cores leves e neutras, onde os clientes poderão descansar seu olhar e desfrutar de uma decoração discreta com pouco contraste e utilização de tons pastéis e neutros. Tais espaços estão indicados nas imagens abaixo como mostra a legenda.
MOTIVOS E DICAS PARA VOCÊ TREINAR NO FRIO!
Autor: Luciano Vital | Publicado: 2015-05-21T16:11:00-07:00

O
frio chegou! E garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece
porque com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça muito
mais para aquecer nosso corpo. Seja esperto então e controle sua dieta nesse
período, sua perda de gordura é muito mais favorecida do quem outras épocas do
ano.

Por quê treinar no
frio?

·        
Queima
mais calorias: É normal aumentar a vontade de
comer gordura, as chamadas comidas “gostosas” (rs), pois o corpo precisa de mais
calorias para se aquecer. Logo os exercícios podem contribuir para manter o
equilíbrio entre peso e alimentação.

·        
Combate
o mau humor e depressão: Quando praticamos
atividade física, o corpo estimula a liberação de hormônios (endorfina e
serotonina), o que causa uma sensação de prazer e contribui para combater a
depressão nos dias de frio.

·        
Melhora
o sono: Um
estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas habituadas a
praticar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam
mais alertas durante o dia, comparadas àquelas que praticam pouco ou nenhum
exercício.

Dúvidas na hora de
treinar:

O que usar?

Galera
isso é muito subjetivo, há quem sinta mais frio e aqueles que correm de regata
e bermuda às 6h da manhã num frio de lascar. Hoje a gente encontra inúmeros
acessórios: legging, bermudas térmicas, luvas, manguitos, meias de compressão,
casacos corta vento, etc. Minha sugestão é pensar no tipo de treino que você
vai fazer. Vou correr na rua, parque ou vou treinar na academia? Lembre-se que
o seu corpo vai aquecer e dependendo do que você estiver usando vai incomodar e
atrapalhar o treino, tente usar o essencial!

Alongo ou não?

Aqueça!
Faça o que chamamos de “preparação do movimento”, separe no mínimo uns 10
minutos e faça movimentos relacionados ao seu treino; o seu corpo precisa
entender que será usado, com isso o risco de lesão é bem menor.

O
mais importante é não parar, ainda mais se você tem metas e espera um resultado
com os treinos. É comprovado que fisiologicamente teu corpo precisa de
aproximadamente uns 3 meses de regularidade para entender que está fazendo
algo; depois deste período, é comum que o corpo sinta falta, virando o
exercício um fonte de prazer.

Bom treino!

Luciano Vital –
Preparador Físico

Acesse:
www.ativital.com.br
5 DICAS NA HORA DE COMPRAR O TÊNIS - ATIVITAL
Autor: Luciano Vital | Publicado: 2015-05-25T06:51:00-07:00

Olá galera, tudo bem?

Semana passada um amigo me pediu uma sugestão de tênis, por isso decide falar sobre o assunto.

Encontrei este link com 5 dicas bacanas, simples e bem objetivo, do Canal Corrida no Ar:

DICA 1 = ESQUEÇA O TESTE DA PISADA 

DICA 2 = COMPRE UM TÊNIS PARA PISADA NEUTRA 

DICA 3 = TÊNIS BOM É AQUELE QUE FICA BOM NO SEU PÉ 

DICA 4 = O TÊNIS TEM QUE FICAR FOLGADO NO SEU PE

DICA 5 = TÊNIS CARO NEM SEMPRE É O MELHOR

Não se limite muito a compra do tênis galera, saiba primeiro o que vai fazer: caminhar, correr, treinar na academia. E também fique atento ao tipo de solo: terra ou asfalto. É importante prestar atenção no solado, se for fazer uma caminhada na terra ou corrida, o solado liso demais pode escorregar.

Agora depois de tudo isso, eu só digo uma coisa: Comece! Ande, trote, corra mas comece! De nada vai adiantar você ter um tênis top de linha, custando R$ 1000,00, e ele ficar parado. Siga as dicas na hora da compra e comece a treinar. Aos poucos você vai pegando gosto e se aperfeiçoando conforme o que seu corpo pede e não conforme a moda da estação.

Assista o vídeo: clique aqui

E se você quer melhorar sua disposição e qualidade de vida.

Vem treinar com a gente!

Personal Trainer / Treino no parque / Funcional Kids

Acesse: WWW.ATIVITAL.COM.BR