Da série: Fitness - Como perder peso com Dance Dance Revolution
Autor: Rana Aranel | Publicado: 2010-11-18T05:22:00-08:00

Engraçado uma gordinha estar falando sobre perda de peso. O caso é que já tentei várias formas de perder peso e te digo que até já descobri, mas não consegui ficar com aquele corpinho de Barbie porque, meu irmão, isso não é pra qualquer um não, é muuuuito difícil, principalmente pra quem ODEIA dieta, ODEIA academia, ODEIA caminhada, ODEIA adoçante, ODEIA esportes.A fórmula mágica para perda de peso é muito simples e no fundo todo mundo sabe: Fechar a boca e praticar atividade física.A parte de fechar a boca eu ainda tenho grande dificuldade, principalmente porque sou amante de doces, ansiosa e fico muito tempo em casa com uma dispensa cheia de coisas gostosas me lembrando que estão lá, esperando por mim.Mas a parte de exercícios ficou um pouco mais divertida, creio. Descobri que existe uma forma de praticar exercícios da maneira maaaais gostosa e viciante do mundo: Jogando videogame.Quem me conhece, sabe que sou uma nerd nata, apaixonada por videogame desde pequena. Pois é, um jogo bem conhecido chamado Dance Dance Revolution é a solução para os gordinhos sedentários e viciados em games como eu.Lendo alguns artigos, descobri que um adulto pode gastar cerca de 5,9 kcal/min no modo light, 6,7 kcal/min no modo standard e 8.1kcal/min no modo hard. Isso é muita coisa, meus amigos.No site e-how tem um artigo ensinando a melhor forma de jogar DDR para perda de peso. A tradução é essa:Como Perder Peso com Dance Dance Revolution (por Holliana, membro do eHow)Você já ouviu que pode perder peso simplesmente jogando jogos de computador e dançando na sua casa? Você pode! Dance Dance Revolution (ou DDR pra encurtar) não é apenas diversão, ele pode te ajudar a perder peso também.Dificuldade: Moderada. Instruções:Coisas que você irá precisar:* Video Game Console - X-Box, Playstation or Nintendo variety => *Eu uso o PC mesmo, baixei o DDR e um montão de músicas e ligo meu dancepad na USB do PC** Dance Dance Revolution* Tapetes de dança- Compre um video game compatível com DDR. Você pode escolher PS1, PS2, PS3, XBox ou X-Box 360, Game Cube ou Wii => * Ou pra vc mero mortal que não tem um console desses nem grana pra comprar, faça como eu e uso o bendito PC*      2. Escolha um jogo do DDR que atraia você. Existem vários jogos pra escolher, então procure reviews online. Você pode começar com DDR Max ou Max II.    3. - Compre tapetes de dança. Existem vários tipos e estilos de tapetes, mas se você tem planos de usar DDR para se exercitar, tenha certeza de escolher um tapete de boa qualidade     4. - Aprenda a jogar DDR. A marioria dos jogos DDR tem um "modo de treinamento" que ensina o básico do jogo. Coordenar seus pés com as setas que sobem na tela é um desafio no início, mas isso vai se tornando mais fácil conforme você pratica!            5. - Comece a usar o modo Workout. No modo Workout você coloca seu peso e sua meta diária para perda de calorias. Esse modo não vai fechar sua partida se você não estiver dançando bem e ele mostra há quantos minutos você está jogando e quantas calorias você já queimou.                              6. - Jogue Dance Dance Revolution regularmente, preferencialmente várias vezes por semana. Quanto mais vezes você jogar, melhor serão seus resultados de perda de peso.   7. - Se divirta na dança! Se você apenas se diverte dançando as músicas, não vai parecer que é exercício e você achará mais agradável continuar dançando.Leia Mais:  How to Lose Weight with Dance Dance Revolution | eHow.com http://www.ehow.com/how_2260942_lose-weight-dance-dance-revolution.html#ixzz15djRLT7TLi muitos relatos interessantes de pessoas que perderam de 4 a 40 quilos jogando DDR, sem grandes mudanças na dieta, dando apenas uma moderada nos alimentos engordativos demais.Vou testar também e postar pra vocês meus resultados. De qualquer forma, eu já vou sair ganhando na diversão. Dance, yay!