como acalmar o stress para silenciar a mente!
Autor: Daniela Sentelhas | Publicado: 2015-05-20T05:14:00-07:00


Vivemos num mundo onde nada é
fixo, tudo se transforma a todo instante. Nada é como foi a um minuto atrás. As
mudanças que vivenciamos no mundo atual foram acontecendo ao anos de forma
gradual e lenta, mas com os avanços tecnológicas e com o aumento da velocidade
de intercambio das informações a velocidade das informações passaram a sofrer
mudanças rápida. Assim, a exigência e a demanda, não só no trabalho, mas também
na vida pessoal sofreu impactos negativos e positivos pois nem sempre
conseguimos acompanhar mudanças tão rápidas. O mundo capitalista complementa
essa nova tendência aonde o ter é muito mais importante que o ser. Hoje, temos
muita mais acesso as informações mas muito menos tempo para o cuidar de si e
das nossas relações.

Com o
aumento das cobranças, tanto no nível pessoal e profissional, proporcionam um
ambiente propicio para o surgimento de diversas patologias, entre elas o
estresse, a ansiedade entre outras. Os
altos índices de absenteísmo e afastamento no trabalho estão relacionados a
doenças musculoesqueléticas e distúrbios psíquicos (falta de satisfação
emocional entre outros) decorrentes do estresse. Apesar de o termo stress ser
popularizado e utilizado sem muita reflexão, sua simplificação esconde os
significados e implicações para a vida humana. Hoje é quase impossível viver
sem stress e muitas patologias estão relacionadas a ele. Acredita-se que mais de
80% das doenças sejam de origem psicológica sendo importante que todos os
profissionais reavaliem suas prioridades pessoais e condições de bem estar para
encontrar o equilíbrio, pois vida é um eterno balanço entre tensão e
relaxamento.

Hans Seyle, um dos primeiros estudiosos a pesquisar sobre a
síndrome da adaptação geral (esforço do organismo para se adaptar a uma nova
situação) comenta que o stress é um fator natural e fisiológico benéfico, porém
quando não ocorre um processo adaptativo e as pessoas não conseguem relaxar,
temos o chamado stress crônico, ou seja, estaremos sempre em estado de atenção.


Esse estado constante de alerta gera males a saúde e pode
provocar inúmeras doenças. É importante saber que existem técnicas de
relaxamento e que meditação, auto-cuidado, reiki entre outras são maneiras
eficazes de diminuir a ação constante do Sistema Nervoso Simpático no organismo
dando espaço à ativação do Sistema Nervoso Parassimpático (relaxamento).

Muitas pessoas não sabem ou não se sentem estressadas mas
nem por isso quer dizer que não o são. Por muitos anos, sempre fui considerada
uma pessoa que transmitia a paz, mas internamente, era um vulcão em chamas.
Nunca me permiti silenciar minhas angustias e meus questionamentos. Sim, eu era
uma pessoa estressada que não desligava nunca... A cobrança, as metas não
atingidas, as exigências... tudo me tirava do prumo e não me permitia ser e
muito menos sentir.



Com o auxilio de massagem, acupuntura e outras técnicas de
autocuidado, fui aprendendo a relaxar e a me entregar aos processos da vida e
hoje, consigo confiar em Deus e na vida. Meditar pode ser uma ótima arma para
combater níveis de estresse mas nem sempre é fácil, por isso, acredito que
técnicas de terapia&nbsp; corporal podem ser
um inicio para o encontro do equilíbrio. A cura através de um toque terapêutico
pode trazer muitos benefícios não só ao corpo, como a mente também assim como a
acupuntura também. Silenciar a mente quando estamos ligados é muito difícil.
Por isso, as vezes, antes de iniciarmos uma técnica meditativa, pode ser
necessário a realização de técnicas corporais que nos auxiliem a ativar nossa
sistema de relaxamento. Com esse auto cuidado e com essa percepção de nossas
sensações corporais, criamos domínio sobre nos e aprendemos a nos conectar e
relaxar a mente para pensarmos em meditar.