10 hábitos comuns que fazem muito mal a você
Autor: Marcones Ribeiro | Publicado: 2014-03-07T10:03:00-03:00




Algumas coisas são tão comuns em nosso dia a dia
que nunca paramos para pensar se elas realmente deveriam estar ali. Aposto que
pelo menos 9 dos 10 hábitos da lista se encaixam nesse quadro. Veja:



10. Acordar com
despertador




Tudo bem. Esse todo mundo sempre desconfiou. Afinal, uma coisa que faz você perder
o final de um sonho épico não pode fazer bem a ninguém mesmo. Mas o fato é que
existem evidências científicas de que tanto colocar o despertador para acordar
durante a semana quanto compensar o sono perdido durante o fim de semana podem
ser hábitos terríveis para você. Essa discrepância entre a quantidade de sono
faz com que o metabolismo trabalhe mais devagar do que deveria e,
consequentemente, aumenta o risco de obesidade.

E não para por aí!

Um estudo feito no Japão mostrou que o simples fato
de acordar abruptamente, no susto, com o barulho do despertador, faz mal para o
coração. A equipe que trabalhou nesse estudo reportou que esse susto matinal
aumenta a pressão sanguínea e coloca o seu corpo em situação de alerta, o que
não faz bem.

Mas e se eu preciso acordar cedo e não consigo ir
dormir mais cedo?

Acontece com todo mundo. Seja por ansiedade, falta
de sono, ou muitas coisas para fazer, às vezes apenas não é possível fazer com
que o corpo pratique oito horas de sono por noite. Nesse caso, os pesquisadores
japoneses aconselham: a melhor forma de acordar é usando métodos que façam você
despertar gradualmente.



9. Cortar a grama




Quem diria que cortar a grama, uma atividade ao ar puro e livre, poderia dar as
caras por aqui. Mas o problema não está exatamente em cortar a grama. Está no
cortador de grama. Se você tem um lindo gramado em casa e corta sua grama
regularmente com uma tesoura de jardim, bom… Isso provavelmente não fará muito
bem a você por conta das bolhas que vão ficar em suas mãos. E se o dia estiver
muito ensolarado, não fará bem também porque você provavelmente vai ficar horas
e horas embaixo do sol. E se você cortar a grama com um cortador de grama, aí
sim ficará em maus lençóis.

Isso porque os cortadores de grama são grandes poluidores
de ar. Quão grandes? Mais que um carro.

Um estudo feito na Suécia mostrou que um carro
teria que percorrer uma distância de aproximadamente 160 km para produzir a
poluição que um cortador de grama produz em 1 hora. E como eles não contém
catalisadores de ar, você fica ali inalando toda aquela poluição pelo tempo que
estiver usando o equipamento.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Por que cachorros comem grama?



8. Usar chinelos




Bonitinhos para os olhos, mas ordinários para os pés. Pesquisadores descobriram
que o uso intensivo de chinelos muda a nossa maneira de andar e isso pode levar
a severos problemas nas solas dos pés, tornozelos e calcanhares.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Chinelos são péssimos para seus pés



7. Ficar a maior
parte do tempo sentado




Um estudo recente descobriu que homens que ficam mais de 23 horas por semana
sentados têm muito mais chance de&nbsp;desenvolver algum tipo de doença cardíaca. Outras pesquisas
também mostraram que não é só o fato de ficar sentado que aumenta esse risco,
mas sim todo tipo de comportamento sedentário. É fundamental ter isso em mente:
todas as partes do corpo precisam ser usadas constantemente para manterem uma boa
forma. Quanto mais você se manter inativo, pior para o seu coração.

Se você obrigatoriamente trabalha sentado o dia
todo, a dica é levantar, sacudir a poeira e fazer alguns alongamentos de tempos
em tempos. Esticar as pernas e os braços é sempre bom.



6. Tomar muitos
banhos




Sim, tomar banho é importante. Mas tomar MUITOS banhos pode não ser uma boa
ideia. Pesquisas recentes mostraram que se lavar constantemente com água e
sabão elimina as bactérias ruins, claro, mas também leva embora uma série de
bactérias boas e óleos naturais que o corpo precisa. Inclusive, a desidratação
causada por banhos constantes pode levar a doenças de pelo como eczema.



5. Usar mochila
nas costas




Esse é um hábito típico de crianças em idade escolar, que precisam carregar
livros e outros materiais que acabam pesando, e muito. E o problema que sai daí
são dores nas costas, quando não problemas crônicos mais sérios. Anualmente,
milhares de lesões são relatadas e a solução mais simples seria apenas não
carregar tanto peso. Mas, como em muitos casos essa opção é impossível, a dica
para amenizar dores é usar a mochila na posição correta. Seja em você, ou em
crianças da família, fique atento: a posição ideal da mochila é a dois
centímetros acima da cintura e todas as tiras devem ser devidamente apertadas.



4. Segurar espirro





Segundo o professor de otorrinolaringologia da
Universidade Saint Louis, nos Estados Unidos,&nbsp;segurar o espirro não faz nada bem a saúde. De acordo com o
Dr. Drauzio Varella, o ar expelido pelo espirro por chiar a até 160 km/h, e
segurar esse impulso pode:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Machucar o diafragma;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Romper um vaso de sangue na córnea, machucando seus
olhos;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Romper seu tímpano, perdendo a audição ou, em casos
menos graves, ficar com tontura;

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Enfraquecer um vaso sanguíneo do cérebro, fazendo
com que ele se rompa posteriormente, quando a pressão sanguínea sofrer alguma
elevação.

Viu só? Da próxima vez que você tiver vontade de
espirrar, já sabe: o melhor a fazer é deixar acontecer naturalmente.



3. Deixar velas
acesas




Durante muito tempo, as velas eram populares porque eram praticamente a única
maneira de iluminar as coisas quando o sol não estava por perto. No entanto,
desde a invenção da lâmpada, elas continuaram fazendo sucesso por conta de seus
aromas agradáveis e efeito romântico. Infelizmente, elas não são só maravilhas.
Velas podem facilmente causar um incêndio em casa e são responsáveis ​​por
centenas de milhões em danos materiais a cada ano. E como se isso não bastasse,
uma pesquisa recente descobriu que muitas velas à base de parafina estão
realmente emitindo gases tóxicos, como benzeno.

Claro que uma vela perfumada de vez em quando não
vai matar ninguém, mas os pesquisadores sugerem uso de ventilação adequada
quando acendê-las.



2. Comer arroz




O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo. No Brasil então, nem se
fala. Por isso a ideia de que uma das bases da nossa alimentação faz mal para a
gente pode soar um tanto absurda. Mas a verdade é que não é o arroz em si que
nos faz mal, e sim os pesticidas e fertilizantes que são usados durante seu
cultivo.

Alguns anos atrás, a Consumer Reports fez um estudo
para verificar se havia arsênico nesse grão e descobriram que os produtos de
arroz continham altos níveis de arsênico inorgânico, que é a variedade mais
tóxica, assim como o arsênico orgânico. E para você que preza por uma
alimentação mais saudável, os resultados são ainda mais preocupantes. Acontece
que o arroz integral armazena mais arsênico do que o arroz branco.

Para piorar a situação,&nbsp;um estudo feito pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM),
do Rio Grande do Sul, detectou o uso de agrotóxicos não autorizados em lavouras
de arroz no estado.

Para ficar longe desse mal, os pesquisadores que
realizaram o estudo sugerem ​​limitar a ingestão de arroz para apenas cerca de
uma xícara de arroz cozido por semana.

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<!--[endif]-->Glúten faz mal a saúde: mito ou verdade?



1. Ficar em
gravidade zero




Isso pode não fazer parte do nosso dia a dia, mas fica a dica para se um dia
você for convocado para uma missão espacial ou queira comprar um passeio pelo
espaço, já que voos espaciais são uma tendência para o futuro. Além dos riscos
óbvios, é importante saber que ficar em gravidade zero pode trazer algumas
complicações para saúde que a ciência está apenas começando a entender.

Alguns astronautas voltam para casa com queixas de
serem incapazes de se concentrar corretamente, e para alguns deles o problema
nunca vai embora. Os médicos acreditam que a gravidade zero faz com que o
sangue flua de forma inadequada, o que eleva a pressão na cabeça e pode acabar
danificando permanentemente a visão.


E isso é só o começo dos potenciais problemas. Por
isso, a melhor opção nesse caso é manter os pés no chão. [List Verse,&nbsp;Drauzio Varella,&nbsp;G1]
Fonte:&nbsp;http://hypescience.com/10-habitos-comuns-que-fazem-muito-mal-a-voce/?utm_source=feedburner&amp;utm_medium=email&amp;utm_campaign=Feed%3A+feedburner%2Fxgpv+%28HypeScience%29