Baixa autoestima reflete na balança e pode detonar sua dieta Entenda como o bem-estar emocional influencia no regime e na força de vontade  Publicação: Por Minha Vida 
Autor: Flá Francyolle | Publicado: 2012-11-28T08:29:00-08:00


Li essa reportagem e achei importante e resolvi postar para vcs!!!



Há centenas  "fórmulas mágicas"  para enxugar os quilinhos a mais. São dietas
 de origem suspeita e que podem colocar a saúde em risco. No entanto, 
para perder peso de forma saudável, existem apenas três passos: praticar
 exercícios físicos com regularidade, manter uma dieta equilibrada e , 
principalmente, não descuidar da autoestima. 

De acordo com o endocrinologista Julio César Santos, o último ítem é indispensável para emagrecer
 e não readquirir o peso novamente. É ele também que faz com que você 
sabote o regime ou crie disciplina para levar adiante a meta de afinar a
 silhueta. "Autoestima baixa significa, entre outras coisas, uma grande insegurança.
 Uma pessoa insegura dificilmente se sente motivada a desafios 
grandiosos. E perder peso é um grande desafio", analisa o 
endocrinologista.&nbsp;

Baixa autoestima reflete na balança e pode detonar sua dieta

A
 ligação entre autoestima e perda ou aumento do peso é estreita.  Se a 
primeira estiver em baixa os reflexos serão sentidos no corpo. 



Equilíbrio da mente reflete na balança

A autoestima em alta eleva a 
confiança e a determinação, dois fatores fundamentais para que uma dieta
 seja bem sucedida. "Emagrecer é um processo lento, assim como comer é 
prazeroso. As pessoas têm uma tendencia natural em descontar naquilo que
 comem os seus problemas e angústias. Esta combinação destrói qualquer 
regime", explica a psicóloga Ieda Cardoso. Segundo a profissional, 
pessoas com baixa autoestima encontram na alimentação uma válvula de 
escape.&nbsp;

Baixa autoestima reflete na balança e pode detonar sua dieta

Naturalmente
 e quase sem perceber, uma pessoa que sofre de baixa autoestima come 
além do que o corpo nescessita. Com isso, os pneuzinhos aparecem e, 
junto com eles, a frustração.
 "É um ciclo vicioso e difícil de ser quebrado. A pessoa se sente 
infeliz e desvalorizada, passa a comer mais e, quando tenta emagrecer e 
percebe a dificuldade de eliminar o peso, ela perde a confiança e 
abandona o plano de emagrecimento",  complementa Julio César. 



O desânimo provocado por uma baixa autoestima culmina, 
inevitavelmente, na dificuldade de acreditar em si mesmo. Sem confiança,
 os pensamentos negativos e autodestrutivos, como o "eu não consigo 
fazer nada direito", ganham espaço e o estímulo necessário para mudar 
hábitos e incorporar uma vida mais saudável fica praticamente 
inexistente.&nbsp;

Fique em paz com seu corpo

Além de prejuízos estéticos, estar acima do peso pode desencadear problemas de saúde, principalmente os cardiovasculares. "A obesidade é um fator de risco para várias doenças e pode ser fatal", ressalta o endocrinologista. 


De acordo com Ieda Cardoso, os sinais de baixa autoestima são 
fáceis de identificar. "Acreditar que é passado para trás o tempo 
inteiro ou se achar sempre vítima, duvidar de seu potencial para 
realizar tarefas,  evitar se expressar e deixar de opinar sobre algo, 
ser dependente da opinião alheia, sempre enxergar o pior de todas as 
situações e ocultar a sua personalidade são alguns deles". Contornar 
esses traços com ajuda de tratamento psicológico, diz a profissional, é 
fundamental para dar espaço para aumentar o bem-estar. 
"Consequentemente, como num efeito dominó, quem aumenta autoestima 
consegue lidar melhor com desafios, inclusive o de emagrecer", diz a 
profissional.