5 dicas para manter a motivação na academia
Autor: Juliana Cunha | Publicado: 2015-05-08T14:50:00-07:00





Acredito que eu faça parte de um enorme grupo de pessoas que odeia qualquer tipo de atividade física, eu odeio ter aquela obrigação de ir a academia todos os dias, fazer os mesmos exercícios, por conta disso já me matriculei e desisti milhares de vezes. Por ter uma genética boa sempre comi de tudo e nunca engordei, sou magra de ruim mesmo, porque além de comer besteira eu como tudo em grandes quantidades, a idade foi chegando e cada vez mais eu sinto a necessidade de fazer alguma atividade física, parar de ser sedentária e cuidar mais do meu corpo. Semana passada decidi que ia voltar pra academia, eu queria fazer alguma arte marcial ou natação, mas por agora o mais alcançável pra mim é a academia mesmo, pra não desanimar resolvi seguir 5 dicas.&nbsp;




Seguir perfis de inspiração:

Lá no insta existem vários perfis fitness com o intuito de compartilhar dicas e hábitos pra levar uma vida mais&nbsp;saudável, dicas de&nbsp;exercícios, alimentos que podem substituir as besteiras que a&nbsp;gente come no dia a dia, o melhor de tudo é ver as conquistas das pessoas, as mudanças no corpo. Confesso que sou fã da @gabrielapugliesi acho o corpo dela perfeito, é o meu corpo inspiração, definido mas nada exagerado.




Companhia:

Eu sei que academia é lugar de treino (já estou familiarizada com as&nbsp;gírias) e que a intenção nunca deve ser passar metade do tempo fofocando sobre a piriguete que vai de legging branca marcando tudo e meia preta por cima da calça, mas é sempre bom ter uma companhia pra te incentivar &nbsp;e fazer com que você não desista na primeira semana.




Alimentação:

Das vezes que fiz academia eu passava uma hora me matando naqueles aparelhos, chegava em casa e comia a primeira besteira que via pela frente, parando pra pensar é um baita dinheiro jogado fora, a atividade física tem que estar acompanhada de uma boa alimentação, isso não significa que você vai passar a vida tomando whey, comedo batata doce e clara de ovo na sobremesa, não! O legal é você ter&nbsp;consciência&nbsp;das coisas que come, por&nbsp;exemplo, diminuir a quantidade de refrigerante que você toma na semana, eu não consigo me desapegar da Coca, sou extremamente viciada e&nbsp;acho&nbsp;que não seria uma pessoa&nbsp;feliz se cortasse &nbsp;da minha "alimentação",&nbsp;então&nbsp;resolvi diminuir, antes tomava todos os&nbsp;dias, hoje só tomo nos finais de semana quando não tenho outra opção como um suco. a fritura também foi cortada, os doces, continuo comendo, mas sem excessos, como mais verduras e saladas e aprendi a comer de 3 em 3 horas.&nbsp;




Comprinhas Fitness:

Considero a melhor dica, investir em looks confortáveis é essencial e porque não investir em conjuntinhos super descolados para alegrar os seus dias na academia? Estou a louca da roupa de academia, tenho umas calças metalizadas que comprei no&nbsp;aliexpress&nbsp;que eu amo e comecei a investir nos shortinhos e tops, o legal é garimpar&nbsp;ultimamente&nbsp;nas lojas de departamento a&nbsp;gente pode encontrar roupas lindas e por um preço super bacana, dá pra gastar pouco e ficar bem vestida na academia.&nbsp;




Não é só musculação:

Como já falei academia pra mim é algo como um instrumento de tortura por conta da musculação, mas nem só de musculação vivem as academias, várias delas estão investindo em outros tipo de atividades, como o pilates, o treinamento funcional e as aulas de muay thai e pra quem não curte pegar peso é uma ótima opção, estou doida pra entrar em uma delas, mas por enquanto vou ficar só na musculação por livre e&nbsp;espontânea&nbsp;pressão da sociedade e das&nbsp;celulites no bumbum.





Beijos!



Ju.