3º DIA e início do 4º
Autor: Jardim Girassol | Publicado: 2012-05-10T03:53:00-07:00

Bom dia a todos!!!
Ontem foi um dia corrido e acabei não conseguindo escrever!!!



Havia ido dormir no 2º dia, preocupada por ter comido o macarrão, dito e certo, havia pesado no 2º dia 77,9 e ontem de manhã pesei 78,2.Claro que não posso imaginar que 0,300 seja algo tão ruim, porque no primeiro dia consegui eliminar 1,300 kilos era bastante, então digamos que eliminei até o 3º dia 1 kilo!!! Como estou no período menstrual, e geralmente nós mulheres ficamos mais inchadas, acredito que consigo baixar o meu peso no final desse período.



3ºDIA - QUARTA-FEIRA!!!!



CAFÉ DA MANHÃ!! - 08:40

- 1 xícara de chá de hortelã.

- 1 banana maçã.

- 3 bolachas água e sal (difícil escrever no outro dia, porque não me lembro ao certo se foram 2 ou 3).



ERROS - novamente eu comi correndo para ir ao trabalho e em pé enquanto me arrumava =/



ALMOÇO!! - 12:40

- 3 colheres cheias de arroz.

- 2 colheres de feijão preto.

- 5 colheres de chuchu refogado.

- +- 100 grs de carne assada (sem óleo).



SOBREMESA---- 1 laranja



ERROS - comi 4 horas após o horário do café da manhã!



CUIDADO - acho que prestei mais alimentação ao comer, porém acho que ainda estou comendo muito rápido, tenho que me policiar para comer mais devagar e mastigar mais vezes.



LANCHE DA TARDE!! - 16:20

- 1 carambola.

- 10 biscoitos integrais de gergelim.

- 1 bicoito integral de mel.



ERROS - comi 4 horas após o horário do almoço.

- As bolachinhas integrais não estavam previstas, não resisti, porém só comi por ser integral. Se fosse algo frito ou chocolate eu teria recusado.



LANCHE EXTRA E NÃO PROGRAMADO - 18:40

-&nbsp;&nbsp;15 biscoitos integrais de gergelim.




ERROS - comi 2 horas após o horário do almoço.

- As bolachinhas integrais não estavam previstas, não resisti, novamente. Estava fazendo "hora extra" no trabalho, e fiquei beliscando essas bolachinhas enquanto eu terminava o que fazia.




JANTAR - 21:40

- 10 uvas (quase havia esquecido delas)

- 1 pedaço de pizza integral feita em casa, com molho de tomate, queijo muzzarela, fatias de tomate e orégano.




ERROS -

- Apesar de ter sido após 3 horas da minha última refeição, comi novamente a noite, e além do horário que eu queria. Quero tentar realizar minhas refeições no máximo até as 20:00 hrs. E quero que esses alimentos diferentes, sejam ingeridos apenas em dias especiais e diferentes.




RESUMO DO 3º DIA!!!



- Apesar de tentar comer de forma correta durante o dia, achei que eu poderia ter evitado essas refeições extras e em horários diferentes. Tenho que cuidar para comer de 3 em 3 horas e fazer com que essas refeições sejam tranquilas.





4º DIA!!!!QUINTA FEIRA!!!



- Depois das refeições extras ontem, estava com receio de hoje de manhã pesar a mais do que pesei ontem.



PESO - 78,2



- Consegui manter o mesmo peso do 3º dia, então desde que comecei a pesar na segunda feira, hoje é quinta feira e eliminei 1 kilo.



ESPERANÇAS - que hoje seja um dia produtivo, que eu consiga me alimentar melhor, e também que eu consiga comer de 3 em 3 horas e que amanhã possa diminuir ainda mais o peso.



ANSIEDADES -&nbsp;

- Como tudo na vida, acho que é do ser humano querer que as coisas aconteçam de forma imediata. Eu queria mesmo, pesar a cada dia e ter 1 kilo a menos hheheh

Porém acho que é melhor eliminar o peso em excesso de forma gradual, mesmo que seja lentamente, mas que depois seja duradouro!!!!! =)