COLÁGENO: MITOS E VERDADES
Autor: CLÍNICA ESPORTIVA | Publicado: 2016-11-17T21:32:00-02:00



COLÁGENO: MITOS E VERDADES







O&nbsp;colágeno&nbsp;é
uma proteína encontrada naturalmente nos tecidos corporais e contribui para a
resistência e elasticidade da pele, saúde dos cabelos e unhas, sustentação de
músculos, ossos, articulações e tendões. Cada função desta proteína é
determinada por diferentes tipos de colágeno que o corpo é capaz de produzir.

O consumo de proteínas
fornece aminoácidos essenciais para a formação de colágeno no organismo, por
isso, é essencial manter um bom consumo de alimentos proteicos, como carnes
vermelhas e brancas, ovos, geléia de mocotó e gelatinas de fontes animais.

Dúvidas sobre os&nbsp;benefícios
do colágeno&nbsp;são comuns, já que, atualmente, é possível encontrar, uma
grande variedade de produtos à base de colágeno, como&nbsp;suplementos
alimentares,&nbsp;colágeno
hidrolisado, colágeno em cápsulas, balas, bebidas e gelatinas com
adição de colágeno, além de cosméticos, como os cremes hidratantes.

GELATINA TEM COLÁGENO?

A gelatina é uma
fonte pobre de colágeno e além disso, a forma industrializada contém alta
quantidade de açúcar, adoçantes artificiais, flavorizantes, corantes e
estabilizantes, por isso, devem ser consumidos com cautela.

COLÁGENO EMAGRECE?&nbsp;

Pelos componentes
proteicos de sua estrutura, o consumo de colágeno pode aumentar a sensação de
saciedade e, dessa forma, o controle da fome. Pode possibilitar escolhas mais
equilibradas nas refeições, contribuindo para um emagrecimento saudável. A
prática de atividade física regular é um grande aliado para este processo.

COLÁGENO É BOM PARA O TRATAMENTO DA FLACIDEZ?

O colágeno é um dos
principais componentes que dão firmeza e elasticidade à pele, e o consumo
regular de&nbsp;colágeno hidrolisado&nbsp;ou&nbsp;colágeno em
capsulas&nbsp;podem oferecer o aporte de nutrientes necessários para a
síntese endógena desta proteína, no entanto, caso o corpo necessite desses
nutrientes para outra função que ele considere mais importante, esses
nutrientes serão “deslocados” da função de síntese de colágeno. Além disso,
caso o corpo não tenha estímulos para a produção de colágeno, esses nutrientes
serão utilizados em outros processos metabólicos. Vale ressaltar ainda, que
além dos aminoácidos, o organismo precisa de outros nutrientes, como vitamina C,
silício e zinco, para produzir colágeno.

É PRECISO CONSUMIR COLÁGENO COM VITAMINA C?

A&nbsp;vitamina C&nbsp;possui
potente ação&nbsp;antioxidante&nbsp;e
previne a degradação do colágeno causado pelos radicais livres, além disso,
participa da formação do colágeno no organismo. Por isso, ao&nbsp;comprar
colágeno,&nbsp;priorize seu consumo com alimentos ricos em vitamina C ou
opte por suplemento de&nbsp;colágeno com vitamina C&nbsp;em sua
composição.

COLÁGENO É INDICADO NO TRATAMENTO DE ESTRIAS?

É importante
lembrar que as estrias são resultado de uma lesão subcutânea onde houve
substituição por tecido cicatricial. Essas lesões podem acontecer por diversos
motivos, entre eles, a falta de elasticidade da pele. Por essa razão, o
colágeno pode ser utilizado como método preventivo ou no controle do
aparecimento de estrias, porém não é indicado no tratamento das estrias que já
apareceram.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO PARA O CABELO E UNHAS?

Muitas vezes corpo
deixa de fornecer nutrientes essenciais à saúde dos cabelos e unhas, pois
precisa utilizá-los para outra função. Esta é uma das razões em que pode
ocorrer o enfraquecimento dos cabelos e unhas. O uso de colágeno para repor
esses nutrientes ou mesmo aumentar a disponibilidade deles, pode trazer
benefícios aos cabelos e unhas.

Da mesma forma que
para a pele, o consumo de colágeno não garante que esses nutrientes serão
utilizados, o corpo irá utilizar os componentes do colágeno na função que tiver
como prioridade, é importante que os estoques corporais estejam adequados para
garantir os benefícios globais do colágeno e da alimentação para o corpo.

COMO COMPRAR COLÁGENO

A forma comercial
pode ser considerada como um nutracêutico, que são os tipos de colágenos
utilizados na prevenção ou controle de doenças, ou como nutricosméticos que
possuem em sua composição&nbsp;tipos de colágenos&nbsp;que trazem
benefícios à saúde da pele, cabelos e unhas.

Fonte:&nbsp;https://www.natue.com.br/natuelife/colageno-e-vitamina-c-juntos-sao-a-melhor-opcao-para-cuidar-da-sua-pele.html

Publicado por: Petriane Moreira