tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
o que passou passou!!!
Autor: AJA RIBEIRO SEGURANÇA LTDA. | Publicado: 2011-09-18T17:44:00-07:00

‎"Não importa o quanto você tentou e deu errado, não importa o quanto você confiou e quebrou a cara. As coisas simplesmente acontecem. O importante é não se arrepender de nada, viver cada dia, arriscar e ter a certeza que para cada lágrima que derramar hoje, vão ser duas gargalhadas de perder o ar amanhã, algumas pessoas vão te amar pelo que você é, e outras, vão te odiar pelo mesmo motivo. Acostume-se."
cada pessoa é especial
Autor: AJA RIBEIRO SEGURANÇA LTDA. | Publicado: 2011-09-19T16:57:00-07:00

Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, é porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra! Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso.
a verdadeira felicidade!!!
Autor: AJA RIBEIRO SEGURANÇA LTDA. | Publicado: 2011-09-20T11:09:00-07:00

muitas vezes na oração pedi a felicidade !!hoje penso onde esta a verdadeira felicidade ?esta nos pequenos momentos da vida em um abraço de um amigo em um beijo da pessoa amada aproveite cada pequeno momento pois eles te fazem feliz !!!
Deus é fiel !!
Autor: AJA RIBEIRO SEGURANÇA LTDA. | Publicado: 2011-09-16T10:49:00-07:00

DeusPai todo poderoso, caminha pela minha casa e leva minhas preocupações,problemas e qualquer doença. Por favor cuida e sara minha família e meusamigos. Abençoe e tire do meu caminho meus inimigos. Em nome de Jesus,AMEM!!! Esta oração é muito poderosa, pare o que esta fazendo e coloqueem seu mural por pelo menos 1 hora, e observe como Deus trabalha demaneira maravilhosaAMEM!!
pense nisso!!
Autor: AJA RIBEIRO SEGURANÇA LTDA. | Publicado: 2011-09-16T10:47:00-07:00

Havia uma garota cega que se odiava pelo fato de ser cega!Ela também odiava a todos, exceto seu namorado!Um dia ela falou que se pudesse ver o mundo, se casaria com seu namorado.Em um dia de sorte, alguém doou um par de olhos a ela!Ela então, radiante, tão logo retirou as vendas, quis ver seu amado!Então seu namorado perguntou a ela:Agora que vc pode ver o mundo, vc se casará comigo?A garota, estupefata, percebeu que seu namorado era cego! Ficou chocada!Ela disse: Eu sinto muito, mas não posso me casar contigo, porque você é cego!O namorado afastando-se dela em lágrimas disse-lhe:“ Por favor, peço-te então , apenas, que cuide bem dos meus olhos!Pense bem nisso!!!!!!!
Autor: Camila Heringer | Publicado: 2012-01-24T03:59:00-08:00

Eu só temo que você não agüente que não suporte, que desista de mim de nós, do nosso amor, sei o quanto é ruim se ver só às vezes, e sei que essas “vezes” não dão pra supri os dias separados, sei que é agonizante ver outros casais e lembrar que eu to longe, e o quanto dói não se ver no dia em que se completa mais um mês, e que a saudade é desconfortável e às vezes insuportável, sei de tudo isso amor, só te peço que continue confiando em mim e que agüente o quanto puder, pois eu acredito que o verdadeiro amor vê a distância como um simples cisco no olho que arde e incomoda mais logo passa
Cobian Backup 10 Beta ( Downloads )
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-08-10T16:49:00-07:00

Gratuito
Tamanho: 14,30 MB

                              Sistema: Windows XP/Vista/7/2000

                              Empresa: Luis Cobian

"Chegou a nova versão de um dos melhores aplicativos para backup! Gratuito e totalmente em português."

Cobian Backup é um dos aplicativos mais utilizados pelos usuários quando o assunto é salvar o conteúdo importante do disco rígido. O aplicativo funciona na bandeja do sistema e mantém os seus arquivos salvos quando você quiser, a partir de um clique ou periodicamente.

Essa função é ideal para quem faz uso de arquivos importantes e atualiza pastas diariamente. Com o Cobian você pode simplesmente programar o backup dos dados para um pendrive ou outra partição do HD em poucos segundos, deixando-os livre de qualquer acidente

Como utilizar:

Felizmente o Cobian Backup conta com tradução total para o português brasileiro. Uma boa dica para saber do que se trata cada função do programa é manter o ponteiro do mouse repousado sobre ela. Nas linhas abaixo ensinaremos os passos básicos para criar uma tarefa de backup automatizada.

 Primeiros passos:

Para iniciar o uso do Cobian Backup é necessário criar uma nova tarefa, função localizada dentro do grupo “Tarefa”. Ao clicar nela, uma nova janela aparece na tela, local onde você deverá estipular todos os parâmetros do backup.

Basta ir em cada uma das abas e configurar as opções importantes para deixar o backup de acordo com as suas necessidades. Com um pouco de atenção e bom senso é possível lidar com o Cobian Backup sem nenhum problema. Por ser em português e contar com boas explicações sobre as funções, até mesmo os iniciantes em tarefas de backup podem utilizá-lo.
Depois que você terminar a criação das tarefas, elas aparecem na tela inicial e podem ser gerenciadas mais facilmente. Como tudo está em português, basta conferir o que cada uma das funções realiza para não se perder e tomar a decisão certa quando a elas.

Novidades da versão 10:

• Suporte para cópia de volume em sombra para sistemas 64 bits.

• A interface não pede mais por elevação nos Windows 7 e Vista.

• O agendador de tarefas agora pode ter limite de tempo.

• As opções de inclusão e exclusão de arquivos foram redesenhadas.

• Corrigidos bugs ao executar diversas tarefas ao mesmo tempo.

• Agora o backup pode ser abortado em caso de falhas.

• O tipo de backup pode ser incluso no nome da tarefa.

• O ícone da bandeja do sistema sinaliza erros no processo.

• A velocidade geral das tarefas de backup foi melhorada em todos os sentidos.
Ativação para xp
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-12-10T19:06:00-08:00

CLICK AQUI PARA FAZER O DOWNLOAD

Você já deve ter recebido alguma mensagem de alerta que seu Windows XP não era original ao tentar fazer algum Update, algum download do site da Microsoft, instalar o Media Player 11, etc? Se você não consegue atualizar o Microsoft Windows XP Profissional, ou está com uma notificação de que o Windows é falso, siga o seguinte tutorial para validação, essa é infalível.
Avast Free
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-08-27T08:33:00-07:00

http://www.baixaki.com.br/download/avast-free-antivirus.htm
O Avast, um dos mais eficientes antivírus gratuitos do mercado, acaba
 de ganhar a versão final, depois de muita ansiedade e espera por parte
dos usuários. As principais mudanças do aplicativo passam da interface
para sua utilização, com novos mecanismos de proteção e configurações.
"Avast" é uma gíria antiga relacionada aos piratas e que mais tarde
foi incorporada à língua inglesa. "Avast" era um comando usado para
parar rapidamente ou desistir. Um equivalente em português seria a
interjeição "alto". Pela definição do termo, você pode perceber como
será a proteção e a “captura” das ameaças em seu computador.
Interface
Desde a versão beta as alterações na interface do aplicativo podiam
ser facilmente notadas. Todas as melhorias continuam presentes e foram
aprimoradas ainda mais para a versão final.
Mandriva Linux e o KDE 4
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-12-10T18:57:00-08:00

PARA QUEM NUNCA USOU LINUX, OU USA E NÃO SABE COMO USAR TODOS SEUS RECURSOS, SEGUE LINK DO GUIDADOHARDWARE.NET SOBRE O MANDRIVA FREE.

É UMA DISTRO MUITO SIMPLES DE SE INSTALAR E USAR...

O TUTO É OTIMO!!!
Ativador do windows vista
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-12-10T19:03:00-08:00

Ativador do windows vista sp1 com 32bits ou 64bits

                                                
                                                                                    
Alterando o local de instalação de pastas do Windows
Autor: Rafael Bastos | Publicado: 2010-12-10T18:59:00-08:00

A pasta "Documents and Settings" é responsável por armazenar os perfis de usuários, consequentemente pastas importantes, como "Meus documentos", "Desktop", "Configurações do Outlook", "Favoritos", entre outras. A possibilidade de mudar o local de armazenamento dessa pasta permite que o usuário mantenha essas informações a parte do Windows. Caso ocorra algum problema (ataques de vírus, arquivos corrompidos ou qualquer outro) o usuário possa restaurar seu sistema através de uma imagem (feita com Norton Ghost ou programa semelhante, previamente armazenada no HD, ou em outra mídia externa), sem perder os seus dados.
Sera possivel?
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2009-12-03T18:41:00-08:00

Será possivel amar alguem que não te ama?

Será possivel gostar de alguem ao ponto de doer o coração?
Ao ponto de você ficar horas e horas tentando achar a explicação de toda essa dor e sofrimento?
Ao ponto de ficar a noite inteira no sereno, observando as estrelas, para poder lembrar do seu rosto, do sorriso, do seu olhar....
Lembrar de como tudo é perfeito em você.
Será possivel amar alguem e chorar desesperadamente por saber que meu amor por ti não é correspondido.
Por saber que você não me ama, e que nunca irá me amar.
Saber que agora você pode estar nos braços de outra.
Outra que não te ama.

Não tanto quanto eu...
Posso ser!
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2009-12-03T18:50:00-08:00

Posso ser o que você quiser.
Posso ser o que você mais deseja.
Posso ser seu maior sonho, mais também posso ser seu pessadelo sombrio e frio.
Posso ser a alma mais doce e delicada, mais também posso ser a garota mais cretida e pervertida de seus desejos.

Me esqueço de tudo.
Me entrego completamente e totalmente a você.

Para ser o que você mais deseja...
Felicidade
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-01-06T18:22:00-08:00

Felicidade um sentimento que não se compra e nem se compara.
Um sentimento inesplicável.
É amor, alegria, paz e espontaniedade....

Felicidade é o tudo.
Felicidade é o nada.

Felicidade é um sentimento inesplicável....
Identificável.
Que não pode ser medido em distância, tamanho ou intensidade.
Que muitas vezes nem com palavras, gestos ou olhares consegue ser algo entendido...

Felicidade não se compra em um artigo de jornal, nem se pede emprestado a um amigo.
Felicidade é um milímetro de exíto de uma felicidade qualquer.

Felicidade não tem tamanho.
Pode ser grande...
Pequena...
Cabendo na palma da mão, ou até mesmo podendo ser tão gigantesca, que pode ser do tamanho do universo.

Felicidade não tem cor, raça nem credo.
Felicidade é um subto momento de prazer.
Felicidade não tem hora nem tempo.
Felicidade não é dinheiro, não é ambição.
Não é crueldade e muito menos futilidade.

Só é feliz quem sabe viver.
Só é feliz quem sabe amar.
Meu mundo sem você!
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-06-18T15:32:00-07:00

Acho que estou morta.

Pois não sinto mais meu coração bater.

Sinto meu corpo gelado e tremulo.
Mais não consigo reagir.

Tento correr.
Mais não tenho para onde ir.

Estou sozinha.
Estou perdida.

Meu mundo está em pedaços.
Meu mundo está no espaço.
Sede!
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-04-16T20:11:00-07:00

Tenho sede de fé, de amor e alegria.

Tenho sede de carater, coragem e dignidade.

Tenho sede de desejo...
Tenho sede de boa vontade!

Tenho sede de escrever, de criar e de amar.

Tenho sede de demostração de sentimento!

Tenho sede de gritar, de inventar e caminhar.

Acima de tudo tenho sede de viver!

Digo: Viver, e não Sobreviver.
Amizade
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-02-18T14:44:00-08:00

Passamos muito tempo das nossas vidas procurando soluções para que tudo seja perfeito

Para ter o trabalho perfeito, a familia perfeita, o amor perfeito...

A amizade perfeita...

Uma amizade onde possamos dividir tudo que sentimos.
Tristezas, alegrias, ansiedades, raivas...
Todos os sentimentos que nós seres humanos sentimos.

Procuramos uma amizade segura, concreta...
Cheia de amor, carinho e felicidade.
Uma amizade para uma vida toda..

Uma amizade onde só podemos sentir e viver intensamente cada momento

Mais o que não sabemos é que estamos ocupados demais procurando um amigo ideal, quando na verdade deveriamos valorizar aqueles que nos ama, e nos dedicar em sermos uma amizade ideal prara aquelas que já temos.
Você!
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-03-17T13:51:00-07:00

Nada me prenderia aqui se não fosse pelo simples fato de que existe você.

Em toda minha vida nunca havia sentido essa sensação...

Meus dias se resumiam em tardes sentada esperando o tempo passar.
Esperando a tarde acabar.
Meus dias se resumiam em angustia e solidão...

Até, que enfim você apareceu...
E mudou tudo.
Mudou tudo aqui.
Fazendo-me lembrar de como tudo pode ser bom, de como a vida pode ser bela...

É por isso que vivo.

Vivo, pois estou viva!

Vivo meus dias, por que quero liberdade!
Vivo meus dias, por que quero ir embora!

Vivo por que quero ir embora pra bem longe daqui...

Ir embora contigo...
Meu mundo em um conto de fadas
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2010-12-01T08:01:00-08:00

Primeiramente gostaria de pedir desculpas pelo completo abandono ao blog.Muitas provas, trabalhos de escola, enem, trabalho.... E tudo mais...A algum tempo não tenho mais inspirações para escrever, não sei ao certo o motivo certo, só esi  que fico profundamente triste por isso... Para me distrair e ocupar meu tempo livre acabei criando um outro blog chamado Meu Mundo Em Um Conto De Fadas Se quiserem me encontrar podem ter certeza que me encontraram lá...Estou pensando em desativar o Navegar é Preciso, em dar um novo rumo aos meus textos... Ainda não sei, quando decidir volto para informa-losBeijos e espero que gostem --> Meu Mundo Em Um Conto De Fadas
(Red)
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2009-12-03T18:30:00-08:00

Meus sonhos se transformam em pesadelos.

Sua voz me faz voltar a um passado sombrio.
Mais gosto dessa sensação.
É tão bom.
A lua me parece calma enquanto tento gritar.
Sinto como se fosse a primeira vez que te olhei.
Sim você me apareceu e as estrelas brilharam.
Mais foi em uma noite de inverno que descobri.
O quanto os seus abraços me faziam falta.
E assim gritei o maximo que pude para você ouvir.
Sim gritei.
Mais você não apareceu.
E minha alama chorou cada momento.
E cade sua respiração meu doce anjo?
Agora vou...
Atrás desse sonho que é você.

* Escrito por Red
Inconstante (Dé)
Autor: Thaís Alarcon | Publicado: 2009-12-03T16:49:00-08:00

"Algumas vezes queremos tanto alguma coisa que quando finalmente conseguimos, perde a graça.

Talvez por sermos inconstantes ou simplesmente por não terem correspondido as nossas expectativas. Nós chegamos a pensar que seria tudo perfeito, mais não foi isso bem que aconteceu.
Sem me intender direito acabei caindo numa ilusão, e hoje percebi que você não era o que eu esperava!"

*Escrito por Débora Garzillo

http://deborahgarzillo.blogspot.com/
comprinhas.com
Autor: My T. | Publicado: 2013-08-06T00:32:00-03:00

Aos fãs de comprinhas pela internet, vulgo ' e-commerce', sempre fica o ALERTA, pois você está lançando seus dados pessoais e financeiros em uma rede de muitas possibilidades. mas, para reduzir esse risco e ajudar você a comprar aquelas grifes estrangeiras 

MARAVILHOSAS com apenas uns 'clicks', 

o Blog We Pick listou alguns sites de compras online 

super confiáveis....

vale conferir =)
Fica a Dica....
Autor: My T. | Publicado: 2013-08-06T00:10:00-03:00

Confesso que não sou muito fã desses Blogs ao estilo ' look do dia', mas simpatizei com um em especial, e acho que vale dar uma espiada: Lala Rudge & Maria Rudge 
Blush de Verão
Autor: My T. | Publicado: 2012-11-22T14:11:00-02:00

A regra para o verão é aquele make básico, bem natural. Opte pelos tons que vão do pêssego ao rosa, pois desta forma a sua pele fica em sintonia com o frescor da estação, e você mantém um rostinho saudável sem denunciar que está maquiada. 

Mas se você já pegou um sol e está douradíssima com ar de 'vim da praia', o segredinho fica por conta do blush em tons terracota, que vão realçar o seu efeito bronzer (:

 E, na hora de escolher a versão do blush, leve em consideração o seu tipo de pele: para as oleosas, opte pela fixação do produto em pó, já para as peles normais e secas, prefira o líquido ou em creme. Aliado à uma escolha certa, está o iluminador, aquele brilho na dose certa que está presente em todos os fashion shows do momento !

E para não ter erro, fica a dica:

A noite: use tons cintilantes, afinal é o momento de brilhar!

De dia: prefira versões mais opacas e discretas 
Luis XIV é tendência...again
Autor: My T. | Publicado: 2012-11-20T17:42:00-02:00

O barroco estará forte nos pézitos mais antenados no próximo Inverno/2013. Com suas pedrarias douradas, veludos escuros e bordados rebuscados, terá  uma identidade e um conceito super inspirado no extravagante Luis XIV, e já está inclusive nas coleções de grifes poderosas, como a Dolce & Gabbana.
Alguns modelos podem ser vistos na feira Zero Grau - Salão de Tendências em Acessórios e Calçados, que acontece em Gramado (na Serra Gaúcha) até amanhã, 21 de Novembro.
Pra quem gosta, é um prato cheio (:

                    [fotos DIVULGAÇÃO / Miucha, Werner e Divalesi]
Azul Marinho é a da vez ....
Autor: My T. | Publicado: 2013-07-10T12:51:00-03:00

                                                                        [Dior]

Se você quer estar por dentro das cores que estão na moda em cada estação, é preciso se antenar no que está em alta. O site WGSN, grande difusor de tendências, fez um gráfico bem legal que diz o que está surgindo nas grandes capitais fashion ( NY, Londres, Milão e Paris). Fique de olho por que é essa a fonte do que estará recheando desfiles, vitrines e, consequentemente, os nossos closets e guarda-roupas!

A tendência global diz que o uso do azul marinho cresceu 58% entre a população fashion. Já o branco aumentou 9%, e o preto 3%. 

Uma cor que permanece no mesmo patamar, portanto pode continuar 'ativa', é o Pink... mas hoje o nosso foco é aquele que por tempos foi discriminado por ser a cor base de muitos uniformes de trabalho. Hoje ele ressurge com um glamour especial e pronto para ser uma super tendência.

 Seguem algumas formas de usar sem erro:

* Se a saia for assimétrica ou volumosa, ficará muito mais elegante se for na cor marinho

* Quebre o jeitinho sóbrio do marinho com transparência

* Jeans + marinho = casualmente fina

* A cor casa super bem com os tons terrosos...pode apostar!

* quer arrasar? marinho + oncinha (estampa miúda, por favor!)

* quer reativar um clássico, monte um look NAVY ( marinho+branco+vermelho)

* sem erro é abusar das possibilidades: cores vibrantes quebram qualquer possível formalidade de um look com azul marinho.

Está lançado o desafio ;) 
Olho nela: Dani Witt
Autor: My T. | Publicado: 2013-03-27T21:21:00-03:00

                                                          [fonte imagem Cast One]
             

NEW FACE: Ela é aposta na marca Joy, com suas sardas no rosto, grandes olhos azuis de bonequinha, pernas e cabelos looongos....tudo relembrando bem o estilo dos anos 60.

 A gaúcha de 20 anos, foi descoberta aqui mesmo, em Caxias do Sul, aos 15 anos, quando andava pelas ruas e resolveu aproveitar a oportunidade que ali surgia.

                                                        [fonte imagem Cast One]

A lista de prioridades da guria têm desfilar nas passarelas da Givenchy, Chanel, e posar para as lentes de Steven Meisel. Hoje ela vive em Nova York, mas quer retomar os estudos, quer cursar Nutrição.

E euzinha tenho o maior orgulho em saber que, a modelo que desfilou o meu Trabalho de Conclusão de Curso ( o tãão temido TCC de Moda & Estilo, abaixo! rs) está voando cada vez mais alto!!                                  

                                       [fonte imagem  Ben Hur Ribeiro]

                                                       S*U*C*E*S*S*O 
princípios norteadores do direito administrativo
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2016-12-28T11:23:00-08:00

Quero tratar aqui dos dois princípios do direito administrativo no Brasil.

1-SUPREMACIA DO INTERESSE PÚBLICO.

Este é o princípios que dá a prerrogativa de direito ao direito administrativo, que concede poder administrativo. Sempre que um interesse privado estiver se sobrepondo ao interesse público, o estado tem poder para intervir e fazer com que o interesse coletivo tenha supremacia. Isto cria uma relação jurídica vertical, na qual o estado se sobrepõe em relação ao indivíduo.

2-INDISPONIBILIDADE DO INTERESSE PÚBLICO.

Este princípio denota os deveres que o estado e seus representantes tem com relação a colocar o interesse coletivo acima do privado. Não é possível abrir mão de um direito coletivo, sendo que é um dever cooperar para que este objetivo, no caso o cumprimento dos interesses coletivos em relação ao interesse privado, seja plenamente alcançado.
o que é o direito constitucional?
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2017-01-03T07:40:00-08:00

Estudar direito constitucional é estudar uma espécie normativa que existe em nosso país, no caso Constituição Federal de 1988.

Sabemos que no direito brasileiro a Constituição é a norma mais importante, estando no topo da pirâmide do ordenamento jurídico em nosso país e exercendo seu poder sobre as outras normas. Abaixo dela, nesta pirâmide estão as leis, os decretos e as medidas provisórias. Lembrando que a Constituição Federal está acima de todas essas. 

Por esse motivo é que estudamos o direito constitucional, para entendermos melhor a mais importante norma do Brasil. Consequentemente acabamos por entender melhor as outras regras.
competência tributária decorrente de lei complementar
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2016-11-25T04:13:00-08:00

Sabemos que a Constituição Federal de 1988 não institui o tributo, sendo a maioria deles instituídos por uma Lei Ordinária. A exceção são os seguintes tributos, que são instituídos por Lei Complementar.

-Imposto Sobre Grandes Fortunas.

-Impostos Residuais.

-Empréstimo Compulsório.

-Contribuição da Seguridade Social Residual.
direito público e direito privado
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2016-12-26T10:37:00-08:00

Conceitualmente falando, em se tratando de Direito Administrativo, podemos falar de duas correntes de direito, ou seja, o direito público e o direito privado.

Existem várias coisas que podem diferenciar esses dois ramos. Vamos analisar um pequeno detalhe que nos ajuda a começar a entender sobre as diferenças entre o público e o privado.

O direito público sempre trata de assuntos que interessam ao coletivo, a um conjunto de pessoas, ao contrário do direito privado, que tem como característica tratar de interesses individuais.

É importante lembrar que o Direito Administrativo trata apenas do direito público, afinal, quando você passar no concurso, estará trabalhando sob normas de direito público.
conceito e representação das proposições
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2016-12-12T08:02:00-08:00

Conceito: Toda declaração que pode ser classificada em V (verdadeira"), ou F (falsa).

Exemplo: A casa caiu.

Trata-se de uma preposição, já que podemos dizer se esta declaração é Falsa ou Verdadeira.

Normalmente as proposições são representadas por letras do alfabeto: Proposição A, proposição B, etc...

Perguntas, exclamações e ordens não são consideradas proposições, em face da impossibilidade de classifica-las em Falso ou Verdadeiro.

Quando uma das variáveis está indefinida consideramos que ocorra uma sentença aberta, fazendo com que não seja considerada uma proposição. Ex: X+3=10. 

Neste caso, como não sabemos o valor de X, fica impossível dizer se é Verdadeiro ou Falso.
prova de técnico do seguro social-FCC-2012
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2017-01-17T03:34:00-08:00

Baixe aqui a prova e o gabarito para técnico do seguro social, que foi elaborada pela Fundação Carlos Chagas. Esta é a prova para o nível médio, que foi aplicada no dia 01 de fevereiro de 2012. Para baixar clique sobre o nome.

prova

gabarito
competência tributária
Autor: Daniel Novaes | Publicado: 2016-11-07T07:09:00-08:00

O que precisamos saber sobre a competência tributária? Ela é a competência que um Ente Federativo tem para instituir um tributo. Se através dessa competência o ente pode criar um tributo, ou obrigação de pagar, então podemos inferir que essa competência também é uma espécie de competência legislativa.

Devemos sempre lembrar que apenas os Entes Federativos, às vezes chamados de Entes Políticos, receberam essa competência tributária por meio da Constituição Federal de 1988.

Lembre-se que os entes são: União, Estados, Distrito Federal e Municípios.
"incrementando músicas no perfil do orkut"
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-18T14:52:00-07:00

1) visite a página http://www.mp3-codes.com/library/search/
2) procure pela música desejada
3) ao escolher a música, existem os campos "Embed codes (click + copy paste) ", clique nela e copie
4) abra a página de edição do seu perfil no orkut caso esteja online, caso contrário logue-se
5) clique no link "HTML" ao lado do campo "quem sou eu", isso gera um código automático que permite inserção de qualquer coisa dentro do campo "quem sou eu"
6) cole na última linha do código gerado pelo orkut o código que copiou da outra página, a da música selecionada
7) salve seu perfil e curta com seus amigos essa novidade
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-18T20:36:00-07:00

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└┐▒▒▒▒mostrar maisQue tal escrever um pouco sobre você?    salvar    cancelaralterar privacidade    Rocicléia de Lima barbosa
"Amigos da Esperança"
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-22T17:49:00-07:00

O tema que faz milagres no nosso cotidianoo
Ainda Existe Esperança:A solução para os problemas da vida
 Em que consiste a esperança? Como se pode cultivá-lá? que beneficio ela oferece?
Uma pessoa sem esperança é alguém sem sonho, sem ideias, sem otimismo, sem futuro. Quando não há esperança, o desespero toma conta da Vida. Aparece então o pensamento derrotista e surge o fracasso.A pessoa com esperança tem uma mente positiva e otimista. Crê no triunfo do bem sobre o mal. não desanima na luta, levanta-se quando cai, confia na direção divina e conserva a alegria de viver.
A verdadeira esperança ajuda a resolver nossos problemas e antecipa o amanhecer de um dia melhor, quando cessaram as angústias humanas e haverá bem-estar completo para todos. esse é o tema luminoso destas páginas. 
CONHEÇA AS FONTES DE ESPERANÇA E RENOVE SUA VIDAH!!!
FOTO comprometedora que Justin Bieber postou no Twitter foi uma pegadinha?
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-24T22:15:00-07:00

        Escrito por Lucy Santos - @BiebersManiaBR         Qui, 24 de Março de 2011 19:48
    Postamos aqui ontem (23), uma foto que seria de Justin Bieber, o astro teria postado sem querer no Twitter e  depois apagou, na imagem Justin estaria segurando a genitália. Por  conta da polêmica que a foto vem causando, eu, Lucy, resolvi desvendar  este mistério. E olhando de outro ângulo, a mesma imagem, vemos outra  situação, na verdade o cantor estaria segurando a axila. Repare nas duas  fotos e como a mesma muda de percepção quando  é girada 180 graus:

  Observe a linha do tecido, não lembra uma calça, mas sim uma blusa  de  manga, e Justin não estaria segurando a genitália, mas sim sua axila.  Provavelmente a foto foi alguma brincadeira do astro, naquelas famosas  fotos que chamamos de ‘não é nada disso que você está pensando’.  Justin teria deitado-se no chão (se ele estivesse sentado, a calça  deveria encolher mais, acima de sua mão e pela sombra, ele não está de  pé),  para parecer que seu busto eram suas pernas e focalizou a câmera  para não dá para perceber seu braço, que ficou estendido para a  esquerda, em seguida ele usou a mão direita para segurar a axila, Justin  é canhoto, então ele usou a mão esquerda, que estava livre e escondida  do foco da câmera e bateu a foto.  A situação é desvendada pela linha da costura da  blusa e o volume  diferente das supostas duas pernas, que na verdade é o braço esquerdo do  cantor e seu busto. Uma bela pegadinha de Justin com o mundo, não  acham...  E então, você conseguiu ver de uma nova forma a imagem ou não? deixe seu comentário...
Namoro sério: Ashley Greene dá cópia da chave de sua casa para Joe Jonas
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-24T22:19:00-07:00

Primeiro eles não queriam assumir que estavam namorando, agora Ashley Greene e Joe Jonas  não se desgrudam. E para passar ainda mais tempo juntos, Ashley  resolveu dar uma cópia das chaves de sua casa para o namorado, assim ele  pode ir para lá quando quiser.Segundo o site PopCrunch, o namoro dos dois está realmente sério, que Joe vai para casa de Ash mesmo quando ela não está lá.
Será que eles estão prontos para esse próximo passo? deixe seu comentario.....
" Curiosidade dos fãs do diego "nxzero""
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-24T22:37:00-07:00

Diego, do NX Zero, perdeu a virgindade aos 13 anos com mulher de 20.Vocalista conta que transa sempre é melhor quando é com alguém de quem se gosta de verdade.O vocalista do NX Zero, Di Ferrero, joga no time dos românticos. O  gatinho de olhos puxados e piercing no nariz ainda acredita que é melhor  transar com quem se gosta de verdade. Ainda solteiro, o geminiano  garante que já ficou com fã, que gosta de meninas com atitude e, que,  ainda não arrumou uma namorada porque, neste momento de sua vida, está  totalmente focado na banda que concorre em três categorias ao  VMB(“Artista do Ano”, “Hit do Ano” e “Melhor Clipe”) .
( perguntas Relaçionadas)bril.com - Como foi o seu primeiro beijo?
Di - Foi bem estranho porque eu era bem novo e ela também. Lembro que ela passou muito batom e que o gosto não era muito bom.

E a primeira transa? Foi  com uma menina bem mais velha que eu, que já sabia bem o que estava  fazendo. Eu tinha 13 anos e ela tinha 20. Não gostei muito. Acho que é  melhor fazer com quem você gosta de verdade.

O que faria se não fosse músico? Seria um vagabundo (risos).

Qual a frase da sua vida?
“Não leve a vida muito a sério, pois ela é passageira”
O que você ouvia quando adolescente? O que ouve hoje de diferente?
No  começo ouvia muito Rage Against The Machine, Red Hot, Incubus, NOFX,  Foo Fighters, entre outras. Não mudou muito. Continuo ouvindo esses,  além de alguns grupos de rap e algumas bandas novas tipo Gloria, The  Used, etc.Como você definiria seu jeito de vestir? Acho que não tem definição. Apenas me visto do jeito que gosto.

O que acha de meninas que tomam a iniciativa?
Acho legal, gosto de garotas com atitude.

Já ficou com alguma fã?
Já.

Você poderia ranquear as cinco mulheres mais bonitas do mundo em sua opinião?
Rachel McAdams, Natalie Portman, Courtney Love, Angelina Jolie e minha vizinha.

   quer saber mais curiosidade sobre o vocalista da banda nxzero? entre no link abaixo.----> http://www.abril.com.br/noticia/diversao/no_345566.shtml é fã desse carinha? gosta das musicas dele? deixe seu comentario.....
" Montagem com Foto Minhas"
Autor: Rocicléia | Publicado: 2011-03-18T15:33:00-07:00

Gente isso é montagem, mais os rostos são meus, o que vcs acharam? queren um trabalho como este entre em contato com nosso msn: gatinha201318@hotmail.com - Rocicléia  elystonpintodecastro@hotmail.com - Elyston. ( deixe seus comentarios ok... Agradeço...... beijokkka

By: Rocicléia
Autor: Academia Central de aikidô de Santa Cruz | Publicado: 2015-10-13T05:01:00-07:00

合気道と自然の調和 - Aikidô e a Harmonia da
Natureza.

O meu dojô é a natureza, o meu
dojô é o universo: morada, dojô e templo construídos por Kami. Se olhardes com
os olhos do coração ele será o mestre possuidor da verdade científica e
espiritual que vos conduzirá à iluminação. Ele encarna todas as escrituras
sagradas. As leis da natureza surgiram por intermédio do amor, da harmonia
absoluta encontrada no perene processo da criação. É absolutamente necessário
que os seguidores do Aikidô pratiquem essas coisas bem no íntimo do coração. Morihei
Ueshiba.

OS CINCO PRINCÍPIOS DO AIKIDO
  TAIS COMO FORAM ENSINADOS PELO FUNDADOR.

O Aikidô é o caminho que reúne todos os caminhos
  do universo por toda a eternidade; é a mente universal que encerra todas as
  coisas e a todas unifica.

O Aikidô é a verdade ensinada pelo universo e
  deve ser aplicado à nossa vida na terra.

O Aikidô é o princípio e o caminho que unem a
  humanidade à Consciência Universal.

O Aikidô se realizará plenamente quando cada
  pessoa, seguindo seu verdadeiro caminho, se tornar uma só coisa com o
  universo.

O Aikidô é o caminho de força e compaixão que
  conduz à ínfima perfeição e à glória crescente de Deus.
Autor: Academia Central de aikidô de Santa Cruz | Publicado: 2015-10-16T12:37:00-07:00

REGRAS
DE TREINAMENTO

É necessário respeitar
os ensinamentos e a filosofia do Fundador, bem como a maneira como ele os
veiculou.
O estudante tem a
responsabilidade moral de nunca se valer da técnica do Aikido para ferir outra
pessoa ou exibir-se. Não se trata de uma técnica de destruição, mas de criação.
Constitui um meio de edificar uma sociedade melhor graças ao aperfeiçoamento do
caráter do indivíduo.
No tatame, não haverá
conflito egoístico. O Aikido não é briga de rua. Você está no tatame a fim de
transcender e purificar as suas reações agressivas, e encarnar o espírito
do samurai pela descoberta da responsabilidade social.
Não haverá competição
no tatame. O objetivo do Aikido não consiste em lutar e derrotar um inimigo,
mas em lutar e derrotar os próprios instintos agressivos. O poder do Aikido não
está na força física e sim na flexibilidade, comunicão, sincronia, controle e
modéstia.
Não se tolerará a
insolência. Todos temos de conhecer as nossas limitações.
Cada pessoa tem
diferentes habilidades físicas e diferentes razões para o estudo. Isso deve ser
respeitado. O verdadeiro Aiki é a aplicação adequada e flexível às mudanças de
situação. Você fica responsável por não provocar ferimentos. Deve proteger a si
mesmo e a parceiro.
Acate as instruções do
Sensei e aplique-as a fim de treinar sinceramente e tirar o melhor de sua
capacidade. Não há lugar para discussões.
Todos os alunos estudam
os mesmos princípios. Evitar-se-ão os conflitos entre grupos e a escolha de
lados. Os membros do Dojô perfazem uma família: na harmonia reside o segredo do Aikido.   

Fonte: Livro Aikido e a harmonia da natureza.
Autor: Academia Central de aikidô de Santa Cruz | Publicado: 2015-10-13T06:19:00-07:00

REGRAS
DO DOJÔ

Este dojô segue
rigorosamente as regras tradicionais da boa conduta. Seu espírito provém
diretamente do Fundador do Aikido e é um lugar onde são transmitidos os seus
ensinamentos. Cabe a cada estudante honrá-los com sinceridade.
Incumbe a cada
estudante cooperar para criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito.
A limpeza é uma
prece de ação de graças. Todos deverão participar da limpeza do dojô, mantendo
igualmente limpos o próprio coração e mente.
O dojô não será
utilizado para nenhum outro propósito, que não as aulas regularmente marcadas,
sem a direta permissão do Sensei.
É prerrogativa
do Sensei se irá ou não tomar você como aluno. A técnica não se compra. O local
de treinamento dá a você a oportunidade de mostrar um pouco de gratidão pelas
lições recebidas.
Respeite o
Fundador e seus ensinamentos tais quais transmitidos pelo Sensei. Respeite o
dojô, respeite o seu material de treinamento, respeite os colegas.

“Na prática do
Aikidô, você não vence. Ao tentar vencer, você perde. Se considerar o
treinamento como competição, você perderá, o parceiro perderá, todos perderão”  Mitsugui Saotome.
Autor: Academia Central de aikidô de Santa Cruz | Publicado: 2015-11-08T16:44:00-08:00

Início, ontem, dia 08- 11-2015, das comemorações de 16 anos da Academia Central de Aikido de Santa Cruz/RN - ACAN. Palestra  e aula prática sobre Ukemi ministrada por Sensei James. Maravilhoso aprendizado numa atmosfera de muita paz e luz!
Fantástico !
Autor: Luiz D'Brito | Publicado: 2011-12-20T00:39:00-02:00

 Olá amigos, estou postando uma entrevista do mentor SGDA ao vivo em um dos mais conhecidos sites de entrevista da internet (guanabara.com), acesse o link e aproveite essas informações valiosas ok !

http://seumentor.podomatic.com/entry/2010-12-22T06_00_20-08_00 copie e cole no seu navegador.

 Sucesso a todos .
Frase da semana !!!
Autor: Luiz D'Brito | Publicado: 2012-03-05T18:37:00-03:00

Desejo que vocêNão tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina,Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.
Augusto Cury
Frase do dia !!!
Autor: Luiz D'Brito | Publicado: 2011-12-12T09:35:00-02:00

Chame o sucesso para fazer parte de sua vida. Acredite no seu potencial criador, seja inovador, treine sua mente para vencer, estipule metas e, principalmente, lute por seus ideais.
Flávio Souza
Nova ótica de Mercado !
Autor: Luiz D'Brito | Publicado: 2012-05-03T15:32:00-03:00

“ ARTIGO DA SEMANA - As empresas estão cansadas de quem “faz a sua parte”

Foi-se o tempo em que era cada um por si e Deus por todos. O trabalho em equipe é a maneira mais eficaz para atingir resultados. Funcionários que usam jargões como “Fiz a minha parte” ou “Isso não é meu trabalho” em breve estarão fora das empresas ou ficarão naquelas em que conseguirão ganhar, no máximo, o suficiente para ter o mínimo que a vida pode oferecer.Precisamos criar uma colmeia produtiva, competente, vendedora, na qual um ajude o outro, aos outros, e não que se preocupe meramente em fazer sua parte, trancar a porta de sua sala e ir embora. Pessoas assim têm ajudado a quebrar negócios, colocando pessoas boas diretamente na fila do desemprego.As empresas querem pessoas que juntem o papel do chão, mesmo que sejam gerentes, e querem zeladoras que deem opiniões sobre negócios, gestão e ajudem a vender e gerar mais lucro.Chega de gente “minha parte”, dessa mediocridade que assola as empresas e a vida no mundo. Pessoas que se preocupam apenas com a reles tarefa que executam, como se fossem únicas, exclusivas, e não precisassem da ajuda nem pudessem ajudar. Em uma colmeia, todos se defendem, as pessoas dão a vida umas pelas outras e estão sempre disponíveis para ajudar.Óbvio que há limites. Você irá ajudar e não fará o que é função de outra pessoa. A ideia é que, quando você cumprir sua obrigação, tenha a sensibilidade de participar do trabalho extra que os outros estão fazendo e, de certo modo, ajude a manter a empresa, os negócios e o salário de cada um.Vamos arrombar a porta e tocar gente que só se preocupa com o que faz, sem virar os olhos para notar se alguém precisa de apoio, auxílio, seja em um novo projeto ou empreendimento, seja para fazer um simples café quando a copeira está ausente.De mãos dadas, coração ligado e mente unida, somos capazes de carregar uma tonelada. Sozinhos, na maioria das vezes, não somos capazes nem de carregar o próprio corpo.
Audio !
Autor: Luiz D'Brito | Publicado: 2011-12-15T08:12:00-02:00

Descubra como conseguir tudo que desejar!

Você aprenderá neste Podcast como conseguir TUDO aquilo que você sempre sonhou!

Acesse: http://seumentor.podomatic.com/entry/2011-09-30T08_36_06-07_00
Amar ou vegetar?
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2010-09-12T18:22:00-07:00

Não sei porque ainda te amo tanto,
Você não sabe nem o que é o amor,
Você sabe muito bem é pisar em mim,
Sem saber que isso me provoca muita dor.

Você se tornou uma pessoa,
Que dificilmente eu tirarei da minha mente,
Mas parece que você não entende,
Você se torna cada vez mais saliente.

Mas assim eu vou tentando viver,
Tentando te tirar do pensamento,
Tentando sempre aproveitar,
E aproveitar bem o momento.

Sei que é dificil te tirar do pensamento,
Mas não custa nada tentar,
Tentar acabar com tudo isso,
Pois isso não é viver, é vegetar.
"Medo de Amar"
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2010-09-22T15:20:00-07:00

Acabei de descobrir,
com um pouco de "pensar",
que esta insegurança que sinto,
é mesmo medo de amar.

Mas tentarei fazer com o que,
nada possa me abalar,
encarando assim a vida,
com o menor medo de amar.

Pois isto me dará mais esperanças,
de encontrar meu verdadeiro amor,
seja na base da confiança, do amor,
ou até mesmo, na base da dor.
"Auto-ajuda para o amor"
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2010-09-11T11:14:00-07:00

Tem gente que ama sem ser amado,
Sofre muito por não ser correspondido,
Mas tem que entender que a lei da vida que manda,
Nos deixa sempre confundido.

Não sabemos porque ainda amamos,
Não conseguimos esquecer,
Será que é porque queremos?
Ou será que é porque tem de ser?

A vida é feita por altos e baixos,
E isso devemos sempre entender,
Se não existisse o mal, existiria o bem?
Pois, erguer a cabeça é nosso dever.

Temos sempre que passar por isso,
Para podermos aprender,
Assim estaremos sempre preparado,
Para o que pode vir à acontecer.
"Adolescente em devaneios"
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2010-12-10T10:11:00-08:00

Tudo no começo são flores,
Tudo no começo é paixão,
Já no fim se torna dores,
De uma forte decepção.

Na nossa vida tudo passa,
Deixando marcas no coração,
Seja marcas de saudade,
Ou de mágoas e emoção.

Hoje vivo refletindo e à pensar,
fazendo perguntas a mim mesmo,
Será que me apeguei demais?
Ou isso é só um pesadelo?

Já não mais adianta,
Pois percebir que tudo é real,
 Não podemos fazer um novo começo,
Mas somos fortes para fazer um novo final.
pensamento abstrato
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2011-09-28T10:02:00-07:00

"Dinheiro não traz felicidade para pessoas que vivem do amor."
                                                       (Jhon Brendo), Pensamento.
Sonho
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2011-02-25T20:55:00-08:00

"Viva sempre a esperança de um sonho, 
que você jamais se achou capaz de realizá-lo."

                            Jhon Brendo  (Pensamento)
Fé em Deus, irmão!
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2010-09-12T14:56:00-07:00

Eu tenho muita Fé em Deus,
Ele me faz vencer barreiras,
Me tira de confusões,
Me livra de coisas traiçoeiras.

A Fé nos faz acreditar em tudo,
Por isso Deus nos proporciona ela,
Com a Fé melhoramos nosso futuro,
E isso,obviamente, nos alegra.
Viva a vida!
Autor: Brendo Villa | Publicado: 2011-11-08T06:12:00-08:00

"Momentos difíceis na vida passam, pois eles são apenas momentos."
                                                                  Jhon Brendo, (Pensamento)
O suplemento ideal para o seu treino
Autor: jbfitness | Publicado: 2013-01-07T14:13:00-08:00

O que é Creatina?

É uma substância
produzida pelo organismo durante o ciclo da respiração celular. Através dela
são gerados e/ou controlados os ATP’s transmissores de energia para os
músculos. A creatina vem sendo amplamente utilizada por várias equipes de
profissionais em todo o mundo e é recomendada para uma maior explosão muscular,
diminuir o tempo de recuperação e aumentar a velocidade em esportes.

 

O que são BCAA’s?

São compostos por
3 aminoácidos: Valina, Leucina e Isoleucina e em alguns casos acrescidos da
vitamina B6 (importante na absorção dos bcaa’s), estes aminoácidos são
considerados essenciais, pois não são sintetizados em nosso organismo e devem
ser obtidos através de ingestão alimentar ou suplementação.

 

O que é um termogênico?

São suplementos
que otimizam o metabolismo tornando mais eficaz a queima de gordura. Em geral,
os termogênicos possuem em sua fórmula substâncias como: cafeína, Picolinato de
Cromo, Vitamina B6 entre outros compostos que interagem e produzem uma queima
de gordura rápida e eficaz.

 

O que é um Whey Protein?

É a proteína do
soro de leite (lacto albumina) utilizada para oferecer concentrações de
aminoácidos essenciais e não essenciais com baixo ou até mesmo nenhum
percentual de carboidratos e gorduras. É indispensável aos praticantes de
atividades físicas e também a quem deseja uma ingestão proteica com alto valor
biológico.

 

O que é um Hipercalórico?

Popularmente
conhecidos como “massa”, são compostos multinutrientes de alta caloria. Contêm basicamente
proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Ideal para pessoas que desejam
aumentar o peso, mantendo-se com altas reservas energéticas e
diversificadamente bem nutridas.

 

O que é Glutamina?

Este nutriente em
especial é o mais abundante aminoácido existente no tecido muscular. Sua suplementação
pós-treino aumenta a síntese proteica no músculo. Recomenda-se para atletas que
treinam pesado e desejam o máximo de volumização celular. A glutamina também reduz
o stress muscular e recupera as fibras rompidas durante o treinamento
intensivo.
DICAS TÉCNICAS - HIPERTROFIA
Autor: jbfitness | Publicado: 2013-01-04T05:09:00-08:00

 

 

Ø
Nunca
Inicie o treinamento sem antes se aquecer;

Ø
Sempre
alongue-se antes e depois dos treinamento;

Ø
Realize
cada repetição usando a extensão completa de movimentos;

Ø
Evite
exercícios enganosos, eles aumentam os riscos das lesões;

Ø
Mantenha
o controle de peso durante todo o movimento;

Ø
Concentre-se
em ambas as fases: concêntrica e excêntrica, de cada movimento pois cada um tem
uma função específica e não deve ser ignorada;

Ø
Mude o
tipo de exercício que você realiza e varie sua atividade, usando variações para
o mesmo músculo;

Ø
Nunca
ignore o período de recuperação, ele é tão importante quanto a execução; é nele
que ocorre o anabolismo muscular;

Ø
Nunca
despreze a técnica por causa da ansiedade de aumentar a sobrecarga, isto pode
ocasionar serias  lesões que demorarão a
serem recuperadas;

Ø
Para
cada três das de treinamento, reserve um para descanso para que suas fontes
energéticas (glicogênio hepatico e muscular) sejam ressintetizadas. Você pode
dar ênfase nessa ou naquela musculatura, mas a fonte energética para o trabalho
muscular é sempre a mesma;

Ø
Pesos
excessivos prejudicam a técnica dos movimentos, aumentando o desperdício
calórico;

Ø
Não use
pesos muito leves, poucos resistentes ao movimento, eles não proporcionam o
estimulo ideal;

Ø
Não
faça intervalos longos entre as series, o ideal neste caso é de um minuto a um
minuto e meio para poder recuperar a energia gasta;

Ø
Conforme
for progredindo varie a intensidade , velocidade, cargas e tempo de recuperação
para aumentar o crescimento muscular;

Ø
Durma
pelo menos oito horas diárias para poder recuperar a energia gasta e ter melhor
liberação de hormônio do crescimento;

Ø
Alimente-se
cerca de 5 vezes ao dia, para os magros, os melhores alimentos são: ovos, carne
vermelha, arroz, feijão, pão integral, leite desnatado, queijos brancos,
iogurtes, macarrão, verduras, frutas e castanhas. Evite gorduras, frituras e
doces;

Ø
Utilize
suplementos alimentares, hipercalóricos, proteínas energéticas e aminoácidos;

Ø
Nos
dias de treino tome carboidratos 30 min antes e 30 min depois. Assim terá sem
queimar muitas calorias, que no caso do magro é de suma importância;

Ø
Ingira
uma refeição proteica com cerca de 40 a 50 g de proteínas de origem animal ou
tome um bom suplemento que é mais pratico.

Ø
Evite
gastar energia com outros esportes, reserve suas calorias e energia para
construir músculos.

 

Por: JB FITNESS

 

 
noite fria
Autor: song show | Publicado: 2011-02-24T13:59:00-08:00

Quando a noite vem,fico imaginando,desta vidacurta que promete ser longa
o mundo e grande e egoistadesejo alguem para partilhar as solidao em minhas maos.
a vida perfeita ainda nao encontreiprocuro alguem com meus sentimentos...tenho a insertesa se ela existe...
ass:talis de morais