A Música e a Corrida
Autor: Nathi V. Silva | Publicado: 2012-04-18T23:26:00-07:00


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Há uns posts atrás comentei sobre o quão importante a
música é para o meu rendimento durante a corrida. Navegando na internet
encontrei o artigo “Best Running Music for Marathon”, que fala justamente sobre
isso. Vamos lá...

Correr com uma música que tem um ritmo muito lento
pode fazer com que você inconscientemente comece a desacelerar com a batida.
Tendo as batidas certas por minuto (bmp) a música pode melhorar muito a sua performance.

O autor do artigo diz não ser um corredor, mas ele
passou muito tempo fazendo playlists de corrida para a sua esposa, a qual já
correu várias maratonas. E fazendo isso, ele começou a perceber a importância
das bpm em uma música e como isso influencia no seu pace (ritmo) de corrida.

Ele menciona que muitas pessoas gostam de correr
ouvindo a música “Eye of the Tiger” (tema do filme Rocky), mas, diz ele, que
uma música com 109 bpm automaticamente fará você correr mais devagar. E é
verdade, pois antes de ler este artigo, achava essa música contagiante, mas se
você parar para prestar atenção nas batidas, perceberá o quão distante uma é da
outra.

Sendo assim ele criou uma playlist, escutou todas as
músicas antes e pesquisou cuidadosamente cada música a fim de selecionar as
mais motivadoras. Juntando todas as músicas, resultam em um montante de 2-3
horas com o intuito de cobrir uma maratona. A lista começa com
músicas com bpm mais devagar e vai aumentando gradativamente. É uma playlist
bem eclética, misturando alternativo/ progressivo rock, rock clássico, rock
independente, R&amp;B/ Hip hop e algo de pop dos anos 80. Bandas como Clash,
Stones, the Police, Killers, Kooks, the Smiths entre outros.

É só acessar os links abaixo (divididos por bpm) e
você consegue ver a playist montada pelo autor do artigo. Você tem que ter paciência
porque são muuuitas músicas.

·&nbsp; 140 bpm running
music

·&nbsp; 150 bpm running
music

·&nbsp; 160 bpm running
music

·&nbsp; 170 bpm running
music

·&nbsp; 180 bpm running
music

·&nbsp; 190+ bpm running music


Num próximo
post, conforme já prometido irei passar para vocês algumas das preferidas da
minha playlist. 

“A música oferece às
paixões o meio de obter prazer delas.”

Friedrich Nietzsche

Até mais
girls...Beijos