Dieta Desintoxicação Alimentar 7 Dias
Autor: Mônica Ibrahim | Publicado: 2017-01-27T18:32:00-02:00



&nbsp;- Por Rosi Feliciano 







Fazer uma dieta de desintoxicação agora no começo do ano
tem diversas vantagens uma delas é limpar o corpo após as festas comemorativas
de final de ano e a outra e ter o corpo mais limpo, saudável e queimando mais
calorias o ano todo.



Dieta de desintoxicação por 7 dias &nbsp;é uma limpeza do corpo segura e útil está
baseada na conformidade com os princípios da boa nutrição. O princípio de
funcionamento de tratamento é o consumo de alimentos que contribuem para a
perda de peso e a limpeza do corpo de toxinas. 



A desintoxicação acontece devido a uma dieta equilibrada
e ajudará a se livrar de até 10 quilos extras. Tais alimentos podem acelerar o
metabolismo e trazer toxinas dos intestinos e órgãos internos.







Segundo a pesquisadora e especialista em emagrecimento
saudável Rosi Feliciano: “A dieta detox é emagrecedora por si só, feita de
alimentos naturais e de baixa caloria, vai fortalecer o corpo e ainda
emagrecer.” 



O princípio da perda de peso e desintoxicação através de
dieta é devido ao fato de que o consumo de certos alimentos pode ajudar a
melhorar a digestão e acelerar o metabolismo, intestino, assim que a dieta de
desintoxicação exige estrita observância do menu e usar apenas produtos permitidos.








O princípio de funcionamento da dieta detox baseia-se em
um alto consumo de vegetais, frutas e cereais. Para alcançar resultados
positivos acontece se você seguir todas as recomendações para a implementação
de purificação. Alimentos desintoxicação projetado para 3, 5, 7 e 10 dias. 



Para aqueles que passam pela limpeza pela primeira vez, será
suficiente 3 dias, e ao longo do tempo você pode aumentar a sua duração para 10
dias. 



Uma limpeza de segurança, deve ser realizada não mais de
1 vez em meio ano, de modo que o procedimento não deve ser feito de forma
abusiva. Também é importante observar não apenas o menu, mas também a duração
da dieta de desintoxicação, por isso, se você está confiando em uma dieta de
sete dias, você precisa segui-lo exatamente 7 dias.







Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da
alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e
saudável, uma ótima opção é o&nbsp;cardapio detox simples barato

Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um
alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplemento natural&nbsp;Plano Detox Lipo 4X







Dieta
Detox Regras







Para que a eficiência da purificação seja maior,
recomenda-se a cumprir 10 regras simples que foram desenvolvidos por cientistas
para alcançar melhores resultados de nutrição. 



Há muitas variações de dietas de desintoxicação, mas a regra
básica que deve ser seguida para uma purificação completa do corpo, é eliminar
o consumo de alimentos gordurosos, como batata frita, lanches, farinha, açúcar
e gorduras no geral. 







Todos os alimentos devem ser cozidos no vapor, cozidos ou
comidas cruas. Sal e especiarias devem ser excluídos porque retêm água no corpo
e evita a perda de peso.&nbsp;













Produtos
aprovados na dieta de desintoxicação



Preparação especial para desintoxicação é necessária. A
principal coisa é abandonar o consumo de certos alimentos. A partir do menu,
você precisa eliminar o café, produtos lácteos, farinha. É uma dieta com base
no consumo de determinados alimentos com um elevado teor de antioxidantes e
aminoácidos. 



Estes produtos acelera o metabolismo e inibem a acumulação
de gordura no corpo. Produtos aprovados na dieta de desintoxicação:







Bananas;



Uvas;



Cereais;



Cenouras;



Couve-flor;



Beterraba;



Citrinos;



Maçãs.





Entre as principais recomendações, ter um aumento gradual
na quantidade de legumes na dieta. Para preparar smoothies de desintoxicação
você pode usar uma combinação de frutas e legumes como:&nbsp; Maçãs; Espinafre; Beterraba; Laranja; Melancia; Hortelã, Bananas







Outros vegetais que não estão acima também são
permitidos, ou seja, abobrinha, pimentão, brócolis, repolho. A nutrição
adequada também é importante na hora de controlar a quantidade de alimentos
consumidos. 







É necessário comer em fracionários pequenas porções, de
5-6 vezes por dia. 







Durante a dieta, recomenda-se a praticar esporte. O
exercício ajuda a acelerar o metabolismo, assim que a limpeza pode ser ainda
mais eficaz. 



Depois da dieta é melhor continuar a aderir a uma
nutrição adequada.







Dieta
de desintoxicação menu para uma semana







As refeições devem ser equilibradas, essa é a essência da
desintoxicação. 







Dia
1:







Café da manhã: Água com limão;



Almoço: caldo de ervas, chá verde;



Chá da tarde: chá, suco sem açúcar;



Jantar: vegetais de desintoxicação;



Lanche: suco fresco ou um cocktail de vegetais e legumes.







Dia
2:







Café da manhã: Água com limão;



Almoço: fruta, chá verde, um de legumes;



Hora do chá: bananas ou uvas e chá verde;



Jantar: salada de frutas, um coquetel de vegetais;



Lanche: laranja, maçã, chá verde.







Dia
3:







Café da manhã: Água com limão;



Almoço: aipo cozido, suco detox frutas;



Lanche da tarde: chá verde, abobrinha cozidos, banana;



Jantar: cozido de legumes, salada de aspargos e suco
detox



Lanche: suco de maçã, kiwi.







Dia
4:







Café da manhã: Água com limão, grãos germinados;



Almoço: aveia, salada de legumes, romã, suco detox frutas;



Lanche da tarde: chá verde, maçã assada, uvas;



Jantar: abobrinha cozidos, salada de aspargos, fruta de
sobremesa, suco detox frutas;



Lanche: suco detox frutas, banana, uvas.







Dia
5:







Café da manhã: Água com limão, farinha de aveia, salada
com morangos e bananas, chá verde;



Almoço: mingau de arroz, salada de legumes, banana, uvas,
chá verde;



Lanche da tarde: salada de espargos, banana, chá verde,
um punhado de nozes;



Jantar: mingau de trigo sarraceno, legumes cozidos, suco
detox frutas;



Lanche: maçã, chá verde, aspargos no vapor, um punhado de
nozes.







Dia
6:







Café da manhã: aveia com frutas, beterraba cozida, água
com limão, toranja;



Almoço: salada de trigo mourisco com cenouras, suco detox
de frutas;



Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas,
suco de laranja;



Jantar: arroz, legumes assados, suco detox de fruta;



Lanche: chá verde, uma laranja, a banana, um punhado de
nozes.







Dia
7:







Café da manhã: aveia, salada de frutas, água com limão;



Almoço: trigo mourisco, beterraba cozida, salada de
legumes, chá verde;



Lanche da tarde: um punhado de nozes, salada de frutas;



Jantar: arroz, aspargo no vapor, suco detox de frutas;



Lanche: maçã, laranja, banana, chá verde.


* Todos os dias, você precisa consumir pelo menos 1,5
litros de água.