Invertida: Benefícios e Como Fazer Com Segurança
Autor: Yoga-Namastê | Publicado: 2014-07-06T20:19:00-03:00




&nbsp; &nbsp;Você já deve ter visto uns “loucos”, malabaristas ou
ginastas de ponta-cabeça? E sempre que você vê alguém nessa postura logo vem
aquela voz na mente, da sua mãe ou da sua avó, dizendo: “Menina, não faça isso que o sangue vai todo pra cabeça!” Elas estavam
certas, pois nessa&nbsp;postura de inversão do corpo, pela gravidade, o sangue vai pra cabeça, mas isso não vai
causar a morte, graças à Deus!

&nbsp; &nbsp;Comumente nosso corpo é colocado em três situações
básicas: sentado, em pé e deitado.

&nbsp; &nbsp;Em uma invertida queremos que o sangue retorne para
o cérebro. Ele nutre as células, carrega toxinas, transporta o oxigênio, etc. Qualquer
fisiologista diria que isso é maravilhoso, pois, assim, o cérebro, não só ele,
como as pernas, vísceras, coluna vertebral estariam se beneficiando de uma boa
circulação sanguínea, visto que onde há circulação há saúde! Outro ponto
importante é usar a gravidade a seu favor, levantando tudo aquilo que caiu! Vamos
aos benefícios:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Rejuvenescimento

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Diminuição de varizes e dores nas pernas

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Diminuição de problemas da má circulação

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Diminui a visceroptose (queda das
vísceras nos idosos)

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Beneficia glândulas endócrinas

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Pode despertar a paranormalidade
(segundo as escrituras sagradas)

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Estimula o hipotálamo e a hipófise

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Clareza nos pensamentos

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Revigoramento do corpo

&nbsp; &nbsp;Contra-indicação:
Os seus benefícios são maravilhosos deixando o praticante vislumbrado! Porém
pode trazer malefícios se feito de forma errada. As invertidas não são indicadas
para pessoas com:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Enxaqueca

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Pressão alta

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Problemas cardíacos

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Problemas de coluna (Cervical)

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Problemas no pescoço

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Não é indicado fazer invertidas quando
estiver menstruada (há controversas)

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Não praticar de estomago cheio

&nbsp; &nbsp;Se você não tem nenhum desses problemas podemos
começar a praticar!

&nbsp; &nbsp; Imprima o card,
pegue seu tapetinho e vamos ao Yoga!

Dica:
depois de um dia cansativo faça uma das invertidas e logo depois o relaxamento
e você estará pronta para dormir traquilamente…