Assertividade
Autor: Giovanni Figueiredo | Publicado: 2016-07-05T07:17:00-07:00




O
que é Assertividade?

Provavelmente
você encontrará muitas definições para esse termo, entre elas,
que assertividade significa reconhecer seus próprios direitos, ou
seja, o direito de decidir o que fazer, ao invés de ceder às
expectativas ou solicitações de outras pessoas e também significa
reconhecer os direitos dos demais.

Você
tem o direito de expressar sua opinião, de falar sobre seus
sentimentos, pedir que outros mudem os comportamentos que o afetam e
de aceitar ou recusar qualquer coisa que digam ou peçam a você. O
outro também tem esse direito!

Há
quatro estilos de comportamento ou resposta, e o estilo assertivo é
um deles. Os outros estilos são:&nbsp;Passivo, Agressivo e
Passivo-Agressivo.

-&nbsp;Passivo:&nbsp;as
pessoas que tem esse estilo de comportamento frequentemente abrem mão
de seus direitos porque acreditam que para defendê-los precisam
entrar em conflito com alguém. Normalmente, falham em deixar os
outros saberem o que pensam ou sentem e escondem seus sentimentos
mesmo quando isso não é necessário. &nbsp;As pessoas não têm
como saber o que os indivíduos que usam esse tipo de conduta
desejam, e, assim, fazem o que querem.

-&nbsp;Agressivo:&nbsp;estilo
de comportamento de pessoas que agem para proteger seus direitos, mas
não consideram os direitos e desejos dos outros. Apesar de ter suas
necessidades imediatas satisfeitas, os resultados da agressividade
são geralmente negativos a longo prazo, provocando o afastamento das
pessoas. Afinal, quem gosta de se sentir agredido?

-&nbsp;Passivo-agressivo:
&nbsp;as pessoas que têm esse estilo de comportamento,
geralmente apresentam um comportamento que não corresponde
exatamente àquilo que pensam ou sentem. O passivo-agressivo
agressivo frequentemente indica o que quer de maneira “indireta”,
por exemplo, fazendo comentários sarcásticos ou murmurando coisas,
ou, então, pode “dizer” o que quer batendo portas, agindo com
indiferença em relação à pessoa, atrasando-se, etc. Às vezes,
pode conseguir o que quer sem uma comunicação clara, mas
normalmente, as pessoas ao seu redor não entendem a mensagem, não
entendem porque a pessoa age daquela maneira e se sentem confusas ou
com raiva e o passivo-agressivo acaba se sentindo frustrado ou vítima
da situação.

&nbsp;-&nbsp;Assertivo:&nbsp;a
pessoa assertiva decide o que quer, planeja uma forma de conseguir e
age. Respeita tanto os próprios direitos como os direitos dos
outros. Expõe claramente pensamentos, sentimentos pedidos de
mudanças dos outros, evitando exigências, ameaças e declarações
negativas. No entanto, em certas circunstâncias, a pessoa assertiva
pode decidir que uma resposta passiva é a melhor (com um chefe
insensível), ou que uma resposta agressiva é necessária (com
pessoas a quem inúmeras solicitações feitas de maneira educada não
foram suficientes). A pessoa assertiva adapta seu comportamento
conforme a situação. Geralmente, sente-se satisfeita e é bem
vista.

A
assertividade é o modo mais efetivo de fazer com que os outros
saibam o que se passa com você ou que efeito o comportamento deles
tem sobre você. Ao se expressar assertivamente, você pode resolver
sentimentos desconfortáveis que, de outra maneira, permaneceriam e
cresceriam. No entanto, é importante deixar claro que suas metas não
podem ser atingidas em todas as situações, uma vez que é
impossível controlar a forma como as pessoas responderão.

DICAS



Pense
 um pouco antes de falar.



Questione
 suas suposições a respeito das intenções dos outros.&nbsp;



Seja
 específico e direto naquilo que disser.



Preste
 atenção a sua linguagem corporal.



Tenha
 certeza de que entendeu o ponto de vista do outro.



Repita,
 se achar que não foi ouvido.



É
 preciso prática até que pareça natural.



E você, conseguiu identificar qual é o seu estilo de comportamento? Você se considera uma pessoa assertiva?&nbsp;Vamos praticar! #PorUmMundoMaisAssertivo!






Autoria : Thaís Vilela é Psicóloga pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), Especialista em Terapia Cognitiva, Especialista em Dependência Química e Mestre em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Atua como Psicoterapeuta e Coach, com formação pela Academia Emocional.


Fonte:&nbsp;http://thaisvilela.com/