CICLISMO NA FRANÇA: CICLOCROSS!!
Autor: João Briant | Publicado: 2012-12-11T15:17:00-08:00

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CICLOCROSS NA FRANÇA!!!!!!!!!!!!









Aoba Caros ciclistas!! O ano
passa rápido e a temporada de estrada/mountain bike acabou... Aqui na Europa as
temporadas são bem definidas, com as corridas começando em março e terminando
em outubro. Portanto, 4 meses sem corrida...horrível,não? Quase, se não fosse
pela pratica de uma disciplina fantástica e típica do outono/inverno europeu: o
ciclocross!! Este, tem suas raízes no começo dos anos 1900 na França e
inicialmente surgiu como sendo uma alternativa para os profissionais europeus
manterem a forma durante o período de outono/inverno. Suas primeiras corridas,
nada mais eram do que provas ligando fazendas vizinhas sendo que a idéia era
chegar mais rápido, não importando o caminho que cada competidor fazia (pulando
cercas, rios, correndo, etc). Inclusive é este caráter lúdico (brincadeira) que
me atraiu de primeira, foi amor a primeira vista :)! O fato de correr e ter que transpor obstáculos,
traz novos desafios e gestos ao ato de pedalar e torna a competição mais
interessante em um final de ano onde muitos competidores estão cansados...

Hoje as competições são
muito bem organizadas e não há espaço para o amadorismo, inclusive hoje o nível
dos competidores é bem elevado e muitos atletas focam sua temporada no cross. O
esporte por aqui é denso, como diz um amigo meu...muita gente pratica e para
ganhar uma corrida tem que estar realmente bem! Para se ter uma idéia a minha
primeira corrida&nbsp; de cross, larguei
juntamente com ciclistas profissionais, como John Gadret, Arnaud Démarre e
outros, todos procurando manter a forma durante a inter-temporada...nem precisa
dizer que tomei volta e tudo mais nessa minha estréiaJ!!!! 

Para este artigo inicial
sobre ciclocross, vamos falar um pouco sobre algumas regras e curiosidades !!!
Prontos para entrar no mundo do cross??





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Circuitos: Uma
das coisas que gostei muito nas provas de cross, são sem dúvida os circuitos!
Primeiro, eles são feitos em parques, bosques ou florestas, isso muda bastante
o ambiente para quem correu na estrada o ano todo. Além do mais os circuitos
são bem pequenos (não mais que 2 quilômetros), isso aumenta bastante a
visibilidade e a participação do público!! Outro charme do esporte inclusive! A
temperatura é baixa, mas a vibração da galera ajuda bastante!



DICA: Uma dos princípios básicos no
treinamento é a variação dos estímulos! A prática de outra modalidade de
ciclismo faz com que o atleta exercite outras capacidades físicas e muitas
vezes recupere um pouco a motivação perdida...Por exemplo: para um ciclista de
estrada, treinar um pouco de MTB é excelente para ganhar força e realizar
alterações de velocidade!! Aproveite! Só o ciclismo proporciona esta possibilidade!!









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Obstáculos: Como
disse os circuitos são curtos, porém não necessariamente rápidos...vários tipos
de obstáculos são colocados ao longo do percurso, como: degraus, troncos e até
mesmo um bom trecho de areia!! Hehe!! Isso é importante, pois uma das regras de
uma prova de cross é justamente a mudança de ritmo constante (como no MTB cross
country, por sinal)! Será que adianta treinar ’’socando a bota’’, mas em um
ritmo constante, com a maioria o faz?? Senhores, o pior tipo de treino é o
contínuo e monótono!! O corpo responde muito bem às variações de ritmo!!









&nbsp;

DICA: Nada é mais nefasto que o treino
monótono e contínuo!!!





·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Corrida a pé: Pois
é, obrigatoriamente há que se correr a pé com a bike!! Além dos obstáculos que
muitas vezes obrigam os ciclistas a saltar da bike, os circuitos de maneira
geral, possuem trechos no gramado e muitas vezes com subidas curtas e íngremes!
Isso é agravado com a chuva (muito comum nessa época do ano, o que produz a
famosa lama!!!!) nada de acabar uma prova limpinho!! Saltar da bike também
implica uma técnica...a idéia é não freiar o movimento e perder segundos
preciosos!!! Na realidade, pior que correr com a bike na mão , é voltar a
pedalar na sequência, as pernas sofrem e a freqüência cardíaca está lá no altoJ! 

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Estratégia:
Correr ou pedalar?? Uma outra coisa interessante é avaliar o que é mais
eficiente, tentar pedalar ou simplesmente correr com a bike...isto deve ser bem
avaliado no reconhecimento, particularmente faço o trecho algumas vezes e
avalio qual a melhor estratégia, ou seja, a mais econônica!! Pois é, não é da
noite para o dia que vai aprender a correr bem de cross! Realmente, a
especificidade do esporte é muito grande e até para um mountain biker não é
evidente. Poderia arriscar que a técnica é tão ou mais importante em cross, que
no MTB...Mas essa polêmica fica para outro dia... Ainda falaremos muito sobre
este esporte maravilhoso!! Grande abraço e ótima pedalada a todos!! 


Pedalar ou correr??



A pequena rainha...como dizem por aqui!