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Minha estrela
Autor: vinicius leal | Publicado: 2009-06-11T11:25:00-07:00

É difícil falar tudo em um simples poemaSão tantas, as coisas que eu queria lhe dizer[...] Tua ausência[...] Saudades extremaLembranças Lindas,o meu amor por ti só se faz crescerSaudades de ti,pessoa tão amada e queridaOs melhores momentos contigo eu passeiE estes levarei em meu coração para o resto da vidaMas enfim, das tuas brincadeiras lembrareiPor que partistes?Sinto teu abraço forteVocê em mim ainda existeTe agradeço por tudo,pois eras meus suporte
Ausencia
Autor: vinicius leal | Publicado: 2009-07-30T07:40:00-07:00

SINTO SAUDADE TODOS OS DIAS DO TEU CHEIRO,DOS TEUS ABRAÇOSVOCE ME DA MUITAS ALEGRIASMAS QUANDO ESTAIS LONGE,DEIXAS MEU CORAÇÃO EM PEDAÇOS AUSENCIA, DE TUA VOZ DENTRO DE MINHA ALMA ME DEIXA TRISTE,DESANIMADA MAS QUANDO TE ESCUTO, NO TELEFONE O MEU EU SE ACALMAmEU CHORO,TODA MINHA TREISTEZA SE CALA
MACHUCADO
Autor: vinicius leal | Publicado: 2009-07-15T20:04:00-07:00

Em segundos muda tudo, de outono para inverno.Em plena noite fria dos poetas,Escrevo estes versos sobre o visível iluminar da lua,No dek da casa do meu r por que lhe tenho um grande e forte r interno.Separo-me de teu seu único e me despeço de teu colo, de teus carinhos e acalento, mesmo sendo aconchegante e bem mais intenso que meu ser.Por mais que tente não consigo deixar de te amar,Por um dia que seja; impossível.Meu coração não deixa que fujas para longe de meus olhares amorosos mais uma vez eNão ficarei com a penumbra.
Nível baixo de testosterona aumenta risco de diabetes em homens | Página Simões Filho I Portal de notícias da Cidade de Simões Filho
Autor: nicesaude | Publicado: 2012-05-09T19:17:00-07:00

Nível baixo de testosterona aumenta risco de diabetes em homens | Página Simões Filho I Portal de notícias da Cidade de Simões Filho
nicemacielsaude: Problemas dentários podem ser os primeiros sinais ...
Autor: nicesaude | Publicado: 2012-02-28T01:45:00-08:00

nicemacielsaude: Problemas dentários podem ser os primeiros sinais ...: Problemas dentários podem ser os primeiros sinais da Aids - 24/02/2012 - RMS Notícias
Pão Caseiro Fácil,barato, fofinho e muito delicioso!!!
Autor: Lidia Vargas | Publicado: 2017-06-26T21:38:00-03:00

OBS:

A BANHA PODE SER SUBSTITUÍDA POR: 

manteiga ou margarina nas mesmas 

quantidades 
ou 4 colheres de sopa de 

óleo,mas com banha 

fica mais gostoso!!

rende 2 pães grandes

ou 4 médios

1 kg de farinha de trigo

1 sachê de 10 g de fermento biológico

seco ou 30 g de fermento fresco

1 colher de sopa de sal

2 colheres de sopa rasas de açúcar

2 colheres de sopa bem cheia de banha

250 ml de água morna ou leite (usei água )

Preparo:

Misture todos os ingredientes.

Sove bem e deixe 
crescer em uma 

bacia com tampa ou dentro de 

um saco plástico.

Quando dobrar o volume,sove 

novamente.Modele os pães…

coloque em forma 
untada e 

espere dobrar de volume. 

Pincele com gema e salpique 

gergelim (opcional)

… leve para assar.

Forno a 180 graus até dourar.

Mais ou menos 45 minutos de forno
Bolo de Fubá com coco -- Fiz com flocão
Autor: Lidia Vargas | Publicado: 2017-06-29T16:44:00-03:00

Fubá em Flocos médios -- Flocão

Ingredientes:

240 g de fubá

480 ml de leite

400 g de açúcar

237 ml de óleo (Achei que 

era muito óleo e só

coloquei 100 ml)

3 ovos

50 g xícara de coco ralado

1 colher de sopa de fermento 

químico

Cobertura: 
Não usei esta cobertura

1 cx (395 g) de leite condensado

20 g manteiga

4 colheres de sopa de leite de coco

Coco para decorar

Preparo:

Em uma tigela bata as claras 

em neve e Reserve.

Em uma panela, adicione o 
fubá, o leite, açúcar e
o óleo e misture bem

Ligue o fogo e deixe ferver 
até engrossar e virar

um mingau. 

Desligue o fogo e espere amornar.

Junte as gemas, coco à mistura 

e mexa bem até ficar tudo

misturadinho. 
Adicione as claras em neve

e o fermento em pó, 

mexendo de leve até ficar 
tudo bem misturado.

Coloque a massa em uma forma 

de furo no meio (22 cm) 

que esteja untada. 

Eu usei desmoldante

Leve para assar em forno 

pre aquecido à 180 C por 

aproximadamente 45 minutos.

(no meu forno do fogão

deu 50 minutos.

Fiz em 2 formas tamanho 17 cm

Cobertura -- NÃO USEI ESTA COBERTURA

Em uma panela, adicione o leite 

condensado com 

a manteiga e 

cozinhe até que a mistura fique firme. 

Adicione o leite de coco e 

incorpore ao brigadeiro 

branco.

Desenforme o bolo e espalhe 

a cobertura por cima. 

Decore com coco

COBERTURA QUE USEI:

Num dos bolinhos usei 

chocolate derretido

150 g de chocolate picado

1/4 de xícara de leite

Coloquei o leite numa panela e 

deixei esquentar bem,

sem ferver tirei do fogo e coloquei 

o chocolate picado, 

mexi bem até derreter o chocolate 

e coloquei por cima 

do bolo e polvilhei coco ralado

No segundo bolinho usei o leite

 condensado caseiro

que testei hoje também, coloquei 

por cima do bolo

e polvilhei coco ralado

A receita está aqui 

http://adoceartedalidia.blogspot.com.br/2017/06/leite-condensado-caseiro.html
Sopa de Capeletti com Legumes
Autor: Lidia Vargas | Publicado: 2017-06-10T13:59:00-03:00

Sopa são deliciosas principalmente 

em dias frios.

Essa de capeletti com legumes 

é uma boa opção.

Não deixe faltar pão, manteiga 

e queijo pra acompanhar

Ahh e um bom vinho!!

Ingredientes:

1 cenoura grande

3 batatas inglesas médias

1 chuchu pequeno

350 g de moranga

2 espigas de milho cortada em pedaços

1 cebola picadinha

1 dente de alho picadinho

1 colher de café rasa de cominho em pó

1 colher de café rasa de açafrão em pó

1 cebola picadinha

óleo para refogar a cebola e o alho

500 g de capeletti

sal a gosto

salsinha e cebolinha verde a gosto

1 litro de água

Modo de Preparo:

Descasque os legumes e corte 

em cubos menores.

Corte o milho em pedaços

Em uma panela grande refogue 

a cebola e o alho 
no óleo, 

coloque o cominho e o açafrão 

e sal a gosto

Adicione os legumes a água 

e cozinhe até ficarem 
al dente.

Junte aos legumes cozidos o 

capeletti e revise o sal

Quando o capeletti estiver 

macio, está pronto.

Sirva quente polvilhando 

salsinha e cebolinha verde 

a gosto .
PÃEZINHOS DE NATA - fiz meia receita.
Autor: Lidia Vargas | Publicado: 2017-07-03T18:12:00-03:00

Esta receita tem o mesmo princípio 

das massas tradicionais de pães, 

mas com a adição da nata fica

uma delicia...

INGREDIENTES:

4 ovos inteiros

30 g de fermento biológico fresco

ou 10 g de fermento seco

240 ml de chá de leite morno

180 g de chá de açúcar cristal

240 g de chá de nata de leite 

1 pitada de sal

1 kg de farinha de trigo

MODO DE PREPARO:

Esponja:

Faça uma esponja com o fermento, 

1 colher de açúcar e outras duas 

colheres de farinha de trigo e o leite. 

Misture em uma bacia plástica e reserve 

tampada com pano de prato por 

uns 15 minutos.

Em outra tigela bata os ovos com 

garfo, acrescente a nata e o 

restante do açúcar, misturando 

bem. Junte as duas misturas 

encorporando bem os ingredientes 

e vá acrescentando a farinha de trigo, 

aos poucos, até conseguir amassar 

com as mãos.

A massa fica bem lisinha e soltando 

das mãos. Sove bem para deixar 

o pão bem aerado e divida a mistura 

em 3 partes iguais. 

Abra cada parte em forma de um 

trapézio e enrole sem apertar, 

da base maior até a base menor.

Coloque em uma assadeira untada 

e deixe crescer por meia hora. 

Leve ao forno pré-aquecido em 

temperatura média por 

aproximadamente 25 minutos. 

Até que esteja assado por dentro. 

Quando retirar do forno com ele ainda 

quente pode-se passar um pouco de 

manteiga de leite por cima para 

dar um gostinho especial.

Meu modo de preparo:

Esponja:

Em uma tigela coloquei o fermento,

 1 colher de açúcar, 2 colheres de

farinha de trigo e 1/2 xícara de

leite morno, misturei bem, tapei

a tigela com uma plástico e

deixei crescer.

Na tigela da batedeira coloquei

os ovos, o açúcar, a nata e

bati até ficar um creme.

Bati com o batedor de arame.

Troquei o batedor para um de gancho

para massas pesadas 

Adicionei a esponja do fermento

o restante do leite e fui adicionando

a farinha aos poucos sempre batendo.

Deixei batendo a massa por 

uns 5 minutos até que ela

ficar uma bola.

Tirei da tigela e coloquei na mesa

polvilhada com farinha de trigo

para das uma leve secada

na massa, coloquei de volta

 na tigela, cobri com plástico

e deixei crescer até dobrar 

de volume.

Assim que cresceu, dividi a

massa 
em 16 partes iguais,

modelei bolinhas e coloquei

na forma sem untar pois é de teflon.

Cobri bem e deixei crescer até

dobrar de tamanho.

Assim que cresceu, pincelei

gema dissolvida em um pouquinho

de água e polvilhei coco ralado

adoçado.

Levei para assar na temperatura

de 180º por 45 minutos

no forno do fogão a gás 

Massa sem crescer e

a massa já crescida

Pãezinhos antes e 

depois de crescidos

 Pincelados com gema e 

polvilhado com coco ralado
Leite Condensado Caseiro
Autor: Lidia Vargas | Publicado: 2017-06-29T15:38:00-03:00

Ingredientes:

2 xícaras de leite 

1 xícara de açúcar refinado 

1 pitadinha de bicarbonato de sódio... 

(Sabe aquela pitadinha que se pega 

entre os 4 dedos, é esta, não 

vá colocar demais senão vai endurecer. 

Preparo 

Em uma panela misture o leite 

e o açúcar 

Leve ao fogo mexendo sem 

parar até 

começar a ferver, 

abaixe 

o fogo e vá mexendo 

até começar a engrossar, 

mexa mais uns 
10 minutos 

e coloque a pitadinha de 

bicarbonato 

de sódio, 

mas é só uma pitadinha 

mesmo. 

Mexa bem por mais 1 minuto, 

retire do fogo 

e coloque na tigela 

da batedeira e bata até esfriar.
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-05-24T09:10:00-03:00

Novos pontos de troca para Santos e Flamengo

Depois de muita reclamação por parte dos torcedores e de uma intensa ação da deputada Eliana e do Procon-DF, a empresa “Ingresso Rápido” decidiu abrir novos pontos de venda e troca de ingressos para o jogo entre Santos e Flamengo.
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-01T17:16:00-03:00

Secretário da Copa não explica aluguel do estádio

Atendendo convite da Comissão Especial da Copa da Câmara Legislativa, o secretário Cláudio Monteiro admitiu que o aluguel do estádio foi de apenas R$ 4 mil. Ele citou a existência de um decreto para justificar o preço, mas não soube dizer qual decreto
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-10T19:58:00-03:00

Indústria lança Agenda Legislativa para 2013

Compromisso com o setor produtivo. Esta foi a mensagem que a deputada Eliana fez questão de transmitir aos industriais que participaram do lançamento da Agenda Legislativa da Indústria 2013, realizado na sede da FIBRA-DF.
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-10T19:58:00-03:00

Secretário da Copa não explica aluguel do estádio

Atendendo convite da Comissão Especial da Copa da Câmara Legislativa, o secretário Cláudio Monteiro admitiu que o aluguel do estádio foi de apenas R$ 4 mil. Ele citou a existência de um decreto para justificar o preço, mas não soube dizer qual decreto.
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-10T19:58:00-03:00

Eliana apoia carreiras da saúde pública do DF

A deputada Eliana manifestou apoio aos funcionários da saúde que realizaram manifestação em frente ao Palácio do Buriti. O SindSaúde, que representa 104 categorias, cobra reajuste de 69,5%,o mesmo concedido a médicos, e redução na jornada de trabalho.
"Arraiá do Formigão"
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-05-24T09:19:00-03:00

                       

                                  

                Nos dias: 22 e 23 deste mês!!!!!!!!!

                 Não perca o "ARRAIÁ DO FORMIGÃO".
                                              Agora é lei!!!!
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-01T17:18:00-03:00

                          
                 
           
                Ta chegando "SÔ"!!!!!!!!!!!!!
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-10T19:58:00-03:00

Marcha Contra Aborto reúne milhares no DF

Totalmente contra a prática do aborto, a deputada Eliana participou da VI Marcha Contra o Aborto na Esplanada dos Ministérios. O evento reuniu milhares de pessoas e contou com as presenças de católicos, evangélicos e espíritas.
Autor: PREFEITO FORMIGA | Publicado: 2013-06-01T17:14:00-03:00

Mais um mês para aderir ao Recupera-DF

Devido ao movimento grevista dos técnicos fazendários, que tem causado enormes filas nas agências de atendimento da Sefaz, a deputada Eliana protocolou PL para adiar o prazo final para adesão ao Recupera-DF para 30 de junho. Originalmente, o prazo é 30 de maio.
Saiba como voltar a treinar
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-11-19T07:58:00-08:00

Você ficou sem treinar durante um tempinho, e agora está pensando
em voltar para a academia? Se este for o
seu caso, saiba como voltar a treinar depois de uma parada prolongada.

Para alguns fazer atividade física é um desafio, porém mais
difícil que isto é recomeçar de onde paramos. Isso acontece porque leva um
tempinho para o nosso corpo voltar ao ritmo que adquiriu antes. De acordo com Vanessa
de Mendonça, educadora física e especialista em condicionamento físico para
grupos especiais e reabilitação cardíaca (SP) "Na falta de um exercício
regular, a massa muscular, a flexibilidade, a resistência e a força vão
diminuindo e, dependendo do tempo de pausa, podem voltar até mesmo aos níveis
iniciais”.

Então para quem está pensando em ir com muita “sede ao pote”,
tome cuidado porque não adianta acelerar o ritmo, para compensar o tempo
perdido, pois se fizer isto pode desencadear lesões. A volta deve ser
gradativa, além disso, cada pessoa tem um treino específico porque este vai
depender do período que você ficou sem fazer atividade física. O recomendado é
seguir a orientação do instrutor da academia que frequenta.

Confira uma série indicada pelo educador físico Júlio Marchetti (SP),
para evitar lesões:

Que tal colocar em prática o que aprendeu neste post? Pode começar
fazendo as aulas de pilates e alongamento (Professor Ricardo Sanfer) as
terças e quintas-feiras, das 18h às 19h, na Forma a3 Academia.

Depois de um feriado, deve ser complicado mesmo voltar a
treinar. Mas vamos deixar de preguiça e ir à luta!

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br
(Texto adaptado por Paôla Oliveira).
O que fazer para combater a celulite?
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-10-22T13:31:00-07:00

Hoje, nós vamos falar sobre um assunto que preocupa a
maioria das mulheres: a "bendita" celulite. O que fazer para acabar com esta
danada, que teima em aparecer? O primeiro passo é fazer atividade física. Mas, algumas
mulheres podem se perguntar: qual tipo de atividade física é ideal para acabar,
ou pelo menos diminuir a aparência da celulite?

 

Que tal começar pelos exercícios aeróbios (tem
longa duração, é contínuo e de baixa e moderada intensidade)? Por exemplo: caminhada,
corrida, natação, andar de bicicleta etc. Além de ajudarem a emagrecer, estas
atividades também estimulam a circulação sanguínea, fatores que ajudam a
combater os persistentes furinhos na pele.
 

No caso das magrinhas, a solução é investir nos exercícios anaeróbios
(utiliza uma forma de energia que independe do uso do oxigênio, por isso o
termo anaeróbio. Tem alta intensidade e curta duração). Por exemplo, a
musculação, que combate a gordura substituindo-a por massa magra (músculos),
além de tonificar o glúteo e coxas, diminui a celulite, mantendo a pele
mais firme e com uma aparência melhor.

Dica: É aconselhável fazer pelo menos 30 minutos de atividade
física, três vezes por semana.  Este
hábito aumentará a irrigação dos tecidos e diminuirá a gordura, combatendo a celulite.

 

Que tal ficar em forma? Vamos treinar!

Lembre-se: antes de começar
seu treino, faça uma avaliação médica, física e procure orientação de um
profissional de Educação Física.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br (Texto adaptado por Paôla Oliveira).
Saiba quais são os benefícios da dança, e escolha seu ritmo
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-10-24T13:24:00-07:00

 Verão chegando, e quem não quer ficar com o corpinho sarado?  Só falta a coragem para colocar a preguiça de
lado e ir à luta. Então, já que para alguns é um sacrifício enfrentar meia
horinha de musculação ou mesmo de esteira, que tal dançar?

Isso mesmo gente, a dança pode trazer muitos benefícios para o
corpo e a mente. Já observou que enquanto está dançando, você movimenta o
esqueleto inteiro? Pois é, além disto, ocorre também queima de caloria, fortalecimento
dos músculos, aumento do condicionamento físico e, ainda, você vai melhorar o
equilíbrio e o humor. Se pensa que são somente estes os benefícios, você está
enganado. Bailar, dançar seja qual for o ritmo, também reduz as dores, contribui
para o aprendizado, a memória e a atenção, além retardar o processo de envelhecimento.

Mas, existe um benefício ainda melhor que a dança pode trazer: o
convívio coletivo e, claro, as novas amizades e as boas risadas, que são
garantidas na aula de dança. Quem participa das aulas de dança na Forma a3 Academia,
sabe exatamente o que significa isto. Pois é, enquanto você dança, o ritmo de
uma música altera suas frequências cardíaca e respiratória (seu coração pode
alcançar 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações
por minuto, ou seja, perto do dobro do trabalho normal).

De acordo com a fisiatra Isabel Chateaubriand, a educadora física
Denise Carrenho e os professores de dança Marcelo de Almeida e Karina Saba,
desde que respeite os limites do corpo e da idade, todos podem dançar. 

Seja qual for o ritmo: zumba (mistura de salsa, merengue, cumbia,
quebradita, kuduro, calipso e reggaeton),
swing baiano, funk, street dance e
hip-hop, o importante é dançar! E Já que a dança está liberada, escolha seu
ritmo e vamos bailar!

Confira, abaixo, os benefícios de do zumba e do samba:

 

 

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar
(Texto adaptado por Paôla Oliveira).

 

 

﻿
E aí, vai deixar seu cerébro encolher? A escolha é sua!
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-11-30T07:16:00-08:00

Sabe quando o cérebro aperta e você não consegue lembrar
qual seu próximo treino?  Então, isto é
sinal que sua memória não anda bem. Mas o que fazer quando o cérebro não está
respondendo as suas expectativas, e você não consegue lembrar-se de algo tão
simples? 
 

O cérebro assim como nosso corpo precisa ser exercitado, por
isso, atividade física também se torna importante para que a nossa mente
trabalhe bem.  Os exercícios aeróbicos
(corrida, esteira, jump, etc.) são
fundamentais para o cérebro, pois facilitam a preservação das suas funções, em
pessoas que não apresentam nenhum tipo de problema, bem como aquelas com alguma
demência ou Alzheimer.

Um trabalho apresentado em um Congresso, no último dia 27,
em Washington, estudou o cérebro de 800 pessoas. A partir daí descobriu-se que
as pessoas mais ativas (que faziam mais exercícios tinham uma maior ativação e
também preservação da massa cinzenta). Já nas pessoas sedentárias (que não
tinham o hábito de praticar atividade física, o cérebro foi encolhendo). Conclui-se
que a atividade física é uma prática que deve ser realizada sempre na nossa
vida, independente de idade, sexo, classe. 

O cerébro de quem não acredita nos benefícios da atividade física.

 

Segundo o doutor Luís Fernando Correia os exercícios físicos
protegem dos males da idade. “Depois dos 50 anos, o indivíduo perde metade da
sua força muscular. Quando o idoso sofre uma queda, isso aumenta em três vezes
o risco dele morrer de qualquer doença. Você tem que ter força e equilíbrio.
Mesmo o cérebro de pessoas que sofrem de Alzheimer reage bem aos exercícios”,
afirma o médico.

Portanto, depois de uma matéria como essa, que tal dar uma
caminhada pela calçada, correr na praia, fazer 30 minutos de esteira,
frequentar as aulas de ginástica localizada, jump, swing baiano, etc.
Independente da preferência, o importante é que você se sinta bem.  Como diz o ditado: “corpo são, mente sã”.

O cerébro de quem acredita nos beneficios da atividade física.

 

Fonte: http://g1.globo.com (Texto adaptado por Paôla Oliveira)
Sabe o que fazer para ganhar massa muscular?
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2013-01-07T12:15:00-08:00

Quem aí já se perguntou o que fazer para ganhar massa
muscular?  Embora, muitas pessoas achem
que emagrecer é substituir a gordura por músculos. Vale lembrar que, para ganhar
massa magra, é fundamental fortalecer o músculo com exercícios como a
musculação. Afinal, os músculos são muito importantes, pois influenciam na visão,
na respiração e na deglutição de alimentos.

De acordo com o preparador físico José Rubens D’Elia e a fisioterapeuta Márcia Viana, outros exercícios que podem ajudar a aumentar o volume da musculatura –em menor proporção do que “puxar ferro” na academia – são o pilates, a hidroginástica (principalmente com pesos) e o RPG.
 

 

Mas o que fazer para crescer o músculo? Faz-se necessário
aumentar a carga do exercício e a duração (utilizar séries adicionais)
ou combinar as duas ao realizar o treino. Porém, quando o músculo estiver
adaptado à sobrecarga é essencial utilizar mais carga, e realizar um treinamento
intenso e contínuo com o objetivo de conseguir bons resultados. Caso interrompa
o treino por um longo período de tempo, talvez tenha que começar tudo do zero. Segundo os especialistas após um treino de musculação com carga
pesada, em 24h a 48h, acontece o aumento da produção de proteínas. Neste
momento, os músculos crescem. No entanto, para que ocorra essa hipertrofia é importante
descansar a região no dia seguinte.

Na próxima matéria, vocês verão quais são os alimentos ideais
para ganhar massa muscular, fatores que contribuem para o crescimento dos músculos,
e muito mais. Aguardem! Enquanto isso, que tal "jogar duro" no treino?!

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar (Texto adaptado por Paôla Oliveira).
Vamos eliminar as gordurinhas?!
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-11-06T12:15:00-08:00

E aí pessoal? Preparados para queimar calorias?! Há quem diga que
conta as calorias de todos os alimentos que consome, mas será que é tão fácil
assim fazer este controle. Saiba que não adianta você calcular o que come, pois
o mais importante é saber o que você deve comer e quais exercícios praticar.

Muitos pensam que passar horas na esteira vai ajudar a queimar a
tão desejada caloria. Mas, será que ajuda mesmo? A atividade física sozinha não
faz milagres, além disso, a perda de calorias depende muito do corpo e
metabolismo de cada pessoa. Por exemplo, um atleta é um foguete, já um
iniciante é um avião menos potente e, às vezes, desregulado. Essa diferença de compatibilidade,
entre estes, vai desaparecer com a frequência de atividade. Porém, o essencial
é que ao iniciar um programa de emagrecimento ou preparo físico, você também
pratique a temida musculação.

Geralmente, depois de 8 semanas de atividade aeróbica, algumas
pessoas conseguem emagrecer 400 gramas semanalmente. Por este motivo é
necessário fazer musculação e exercícios localizados. Estudos revelam que os
exercícios aeróbicos praticados continuamente durante 8 semanas contribuem para
a perda de menos de 2 kg sem ganho de músculos. Enquanto que os exercícios
quando combinados com a musculação favorecem a perda de 4 kg  e ganho de 1 kg de músculos.

 

 

O importante é não se acostumar com os exercícios, pois o nosso
corpo é muito inteligente. Por isso, é fundamental a mudança de sequência de
exercícios a cada 3 ou 4 semanas.

Confira as
dicas (acelere seu metabolismo e emagreça)

1 – Pratique
atividades aeróbicas, mas lembre-se da musculação;

2 – Tome
café da manhã (uma das principais refeições que ajuda a acelerar o metabolismo);

3 – Fracione
as refeições e elimine as gordurinhas (dividir as refeições diárias em mais 3
lanches, totalizando 6 refeições);

4 – Pratique
atividade física regularmente (de 3 a 6 vezes por semana em média 30 minutos);

5 – Beba
bastante água (2 a 3 litros de água por dia);

6 – Durma
bem.

As atividades físicas devem ser regulares, para que você atinja
seu objetivo. Então, vamos eliminar as
gordurinhas, pessoal?! Aproveitando a oportunidade que tal fazer o Aulão da Primavera da Forma a3 Academia (10 de novembro de 2012, das 8h30 às 11h30). Para mais informações, procure a recepção da academia.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/
(Texto adaptado por Paôla Oiveira)

 

 

 

 
Vai enfiar o "pé na jaca" no fim de semana? Prepare-se!
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-10-26T13:27:00-07:00

Hoje é sexta-feira, e aposto que todos já estão pensando no
fim de semana. Correto? Por isso, nós preparamos uma matéria sobre o que comer
durante a semana, antes de cometer os excessos alimentares nos finais de semana.

Antes de enfiar o “pé na jaca”, controle sua alimentação
durante os dias que antecedem o “dia do lixo” (momento ideal para comer tudo
que tem direito, mas sua dieta não permite). Segundo a nutricionista Juliana
Neves Bastos, os dias que antecedem o ”grande dia da comilança” deve começar com
um café da manhã rico em carboidratos – pão ou biscoito integral – queijo
branco, sucos ou fruta (evite consumir alimentos industrializados, pois estes
prejudicam o bom funcionamento do aparelho digestivo e do fígado). Ela ainda
acrescenta que beber muito líquido (suco, chá, água de coco) estimula as
funções diuréticas. A nutricionista também explica que o arroz, ou macarrão
integral, feijão, além da carne branca e salada são refeições obrigatórias
diariamente.

Confira as dicas do que comer nos dias que antecedem o fim
de semana:

     ·        
Beba muito líquido (água, sucos, chás e água de
coco);

     ·        
No café da manhã, dê preferências aos
carboidratos (pão ou biscoito integral- queijo branco, sucos ou uma fruta);

·      
No almoço e jantar é importante priorizar o
macarrão ou arroz integral, feijão, além de carne branca grelhada e salada;

·        
Os iogurtes e as frutas devem ser priorizados na
hora do lanche;

·        
A dieta é o ideal para quem está acima do peso,
mas nada de ficar um dia inteiro bebendo água e sem comer só porque quer
compensar os excessos no fim de semana;

·        
Pratique atividade física ao menos três dias na
semana.

 

Fonte: http://gazetaonline.globo.com (Texto adaptado por Paôla Oliveira).

 
Alunos da Forma A3 Academia dão show no aulão Preto e Branco
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2013-08-06T10:34:00-07:00

Descontração e interação. Estes foram os resultados do aulão
com o tema “Preto e branco”, realizado na última sexta-feira, 02/08, foi composto
pelas aulas de Ginástica localizada e Pilates (professor Ricardo Sanfer), além das
aulas de Swing baiano e Jump
(Professor Valnei Cruz).

Na ocasião, os alunos celebraram o momento, e cada um levou
um item para complementar o lanche do aulão. Você perdeu o aulão? Acompanhe a page da academia e fique por dentro das
novidades!

Confira as fotos:

Swing baiano

Pilates

Ginástica localizada

Jump

Texto escrito por Paola Oliveira.
Aulão da Primavera superou expectativas
Autor: Forma a3 Academia | Publicado: 2012-11-11T06:54:00-08:00

Integração, descontração e alegria. Estes foram os
resultados do Aulão da Primavera, realizado no último sábado, 10/11, na Forma a3 Academia.  E você que está lendo esta
matéria, agora, não participou? Que pena!

O Aulão, que teve como temática a Primavera, contou com as
seguintes modalidades e seus respectivos professores: Pilates (Ricardo sanfer),
Boxe (Ronaldo Rocha) e Swing Baiano (Valnei Cruz). Durante a realização deste mix de atividades, os alunos tiveram o privilégio de conhecer um pouquinho mais as
modalidades de atividades físicas da academia, e o principal: interagir com
pessoas que, às vezes, eles encontram todos os dias no treino ou nas aulas, mas não têm
oportunidade de falar. Na ocasião, houve também um café da manhã coletivo (visitantes e alunos contribuíram com itens que complementaram a refeição).

“Eu gostei muito do Aulão, animado demais. Todos estavam em
plena harmonia”, afirma Simone Nascimento, aluna há pouco tempo da academia. Já
para Andréa Gato, que treina na academia há quase 5 anos, o Aulão foi
indescritível. “Eu participei pela primeira vez, e posso resumir em uma
palavra: sensacional!”, afirma Andréa.

 

Galera do Boxe marcou presença no Aulão da Primavera.
 

﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿﻿

Os guerreiros que resistiram até o final do Aulão.

A Forma a3 Academia agradece a todos que participaram do Aulão: visitantes e alunos.

 

E aí curtiu? Então, aguarde o próximo Aulão!!!! Enquanto não acontece, vamos treinar!

 

Texto escrito por Paôla Oliveira.

﻿
 

 

 
SAIU O ROYAL STRAIGHT FLUSH NA BPS
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-08-03T13:48:00-03:00

 SAIU O JACKPOT ACUMULADO DE R$ 426,00 NA NOITE DE 03-08-2011 O VENCEDOR DO JACK POTBAGUAL O BELO
SATELITE PARA O 1º DEEP STACK DA BPS
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-07-17T15:16:00-03:00

10 PLAYERS- 2 INSCRIÇÕES

 GLAUCO-1 INSCRIÇÃOMARCUS- 1 INSCRIÇÃO BOLHA DA NOITE- CARIOCA Jr.
TORNEIO DOS AMIGOS- 4º ETAPA-07/05/2011
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-05-07T23:25:00-03:00

15 PLAYERS VEJA A COBERTURA COMPLETA DO TORNEIO DOS AMIGOS
 

MESA 01
MESA 02
MESA FINAL
MESA FINAL

 ITM-IN THE MONEY1º-JONATAS-R$150,00 + BRACELETE2º-BAGUAL-R$90,00
3º-RODRIGO-R$60,00 + CAIXA DE BOMBOM4º-ICARO-BOLHA DA NOITEYURI MARRETA
SIT N´ GO BPS 21/07/2011
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-07-22T13:53:00-03:00

SIT N´GO 7 PLAYERS R$ 300,00SIT N` GO
1º LUGAR- GANSO - R$ 180,00
 2º LUGAR- BAGUAL O ESTILOSO - R$ 120,00BOLHA DA NOITE- KLEBER
1º DEEP STACK DA BPS
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-07-17T15:55:00-03:00

12 PLAYERS - POTE R$ 2040,00
PARA VISUALIZAR A POSTAGEM COMPLETA CLIQUE NO LINK ABAIXO

 12 PLAYERS
 HEADS UP ENTRE HIRAN BASS E THIEGO MARRETA
DUPLA VENCEDORA 1º LUGAR-THIEGO MARRETA-R$950,002º LUGAR-HIRAN BASS-R$550,00
 3º LUGAR-MARCUS-R$350,004º LUGAR-MOSSORÓ-R$150,00BOLHA DA NOITE- GLAUCO

LINK PARA TODAS AS FOTOS
http://www.flickr.com/photos/ssopoker/sets/72157627223350276/
NOVA ESTRUTURA DA BPS-VENHA CONHECER!
Autor: BPS-BAGUAL POKER SHOP | Publicado: 2011-06-12T11:29:00-03:00

NOVA ILUMINAÇÃO MONITOR LCD 42" AR CONDICIONADO 12000 BTUs A MELHOR ESTRUTURA,PARA O SEU MAIOR CONFORTOBPS- BAGUAL POKER SHOP O SEU CLUB DE POKER
Infertilidade Feminina e Masculina
Autor: Adriana R de C.  Visioli | Publicado: 2015-06-01T09:46:00-07:00

Neste final de semana realizei um curso sobre Reprodução Humana - Fertilidade Masculina e Feminina.Existe muita desinformação a respeito da infertilidade. Para muitas pessoas, saber que não podem ou possuem dificuldade em gerar um filho se torna um pesadelo.É importante pontuar que a infertilidade não se limita apenas a dimensões físicas, psicológicas e biomédicas, mas também como um evento emocional.Muitos fatores influenciam no desejo de ter um filho, seja a cobrança da sociedade, da família e do próprio casal.A notícia da infertilidade causa choque, negação, culpa, vergonha, baixa auto-estima dentre vários outros sentimentos negativos vivenciados pela pessoa e pelo casal.As tentativas geram muita ansiedade, angústia, prejudicando cada vez mais, portanto as demandas de ordem emocional não podem ser negligenciadas.Existe a importância de um suporte emocional para este processo, necessitando o trabalho do psicólogo. Quando existe um trabalho multidisciplinar no tratamento de infertilidade, os pacientes se beneficiam, se mostrando muito mais corajosos e fortes para enfrentar este processo.Psi. Adriana Visioli
Beleza e felicidade andando juntas!
Autor: Adriana R de C.  Visioli | Publicado: 2014-08-18T11:31:00-07:00

Vendo uma foto em uma rede social com a descrição: “as feias que me perdoem, mas beleza é fundamental”, comecei a me questionar qual seria o significado de beleza.

Quando falamos em beleza, referimos ao que atrai.

Quando as pessoas são questionadas, referem à beleza ao aspecto físico. Um corpo esbelto, uma determinada cor de cabelo, cor dos olhos, estatura, enfim, padrões que a mídia e a sociedade vão colocando como padrões de beleza.

O primeiro sentido que ativamos ao nos sentirmos atraídos por alguém, sem dúvida nenhuma é a visão que temos do outro, mas o que mantêm essa atração vai muito além dessa camada superficial do ser humano.

Uma pessoa pode ser a mais bela fisicamente, mas se ela não se sentir bem consigo, se não tiver uma boa autoestima, uma autoconfiança, se não saber se comunicar e a se relacionar, essa beleza física poderá ser amenizada, ou até mesmo anulada perante os próprios olhos e os olhos dos outros.

O bem estar emocional faz com que as pessoas sejam mais belas, afinal, quem não gosta de se relacionar com uma pessoa alegre e positiva? Logicamente, não conseguimos estar o tempo todo feliz, pois todos possuem algumas dificuldades do dia a dia, nos deixando algumas vezes preocupados, desanimados, mas o importante é identificarmos o que está incomodando, e tentarmos solucionar o problema. Mas, se a maior parte do tempo a tristeza, a melancolia e o negativismo toma conta, está na hora de começar a mudar, pois isso com certeza refletirá na sua beleza, na maneira como a outra pessoa irá te enxergar.

Estar bem consigo, é se gostar, se cuidar, investir em si. Esse investimento não diz respeito ao bem material, mas cuidar de sua saúde física, orgânica e psicológica. Quando estamos bem com nós mesmos, conseguimos ser muito mais felizes, e essa felicidade irradia nos relacionamentos.

Uma pessoa com autoestima baixa não acredita em si, que pode conseguir o que deseja, e também muitas vezes não se acha merecedora daquilo, enfraquecendo cada vez mais.

Pesquisas apontam que pessoas mais felizes atraem relacionamentos, não apenas amorosos, mas também de amizades, pelo fato das pessoas se sentirem bem com o que é positivo. Mas lembre-se, que é importante se sentir, e não fingir ser.

A felicidade não é para o outro, mas para si, que se refletirá na(s) outra(s) pessoa(s) e nas situações.

Quando estamos nos sentindo bem, com amor próprio, enamorados por nós mesmos, conseguimos ter muito mais força para atingir nossos objetivos, ficamos mais fortes para enfrentar as situações.

Concluindo a minha indagação do início deste texto: “o que significa a beleza?”. Concluí que a beleza não é apenas como nos vestimos, ou como somos fisicamente, mas é como nos sentimos. Autoestima, autoconfiança e auto respeito são primordiais e refletem na nossa felicidade, nos deixando muito mais belos. Portanto, não finja ser feliz, seja!
Psi. Adriana Visioli

 http://www.charmchic.com.br/ 
Carta de um casal
Autor: Adriana R de C.  Visioli | Publicado: 2014-09-09T11:48:00-07:00

Existem coisas que são gratificantes demais para o nosso trabalho. A minha gratificação é quando eu consigo ajudar as pessoas que chegam até a minha clínica pedindo ajuda. Cada pessoa, cada caso específico, cada casal... vibro de alegria quando dou o feedback positivo e a "alta", ou o próprio paciente se dá alta da terapia, ou diz que está muito melhor do que antes.

Recebi esta carta de um casal. Lembro até hoje o primeiro dia que iniciaram a terapia. O processo foi lento, mas acredito que valeu a pena.

Há algumas semanas, eles chegaram em minha sala com esta carta, pedindo para eu publicar em meu blog, site, enfim, que eu divulgasse com a finalidade que atinja outros casais com dificuldades, e estes reflitam sobre a importância de procurar uma ajuda de um profissional.

Minha felicidade foi gigantesca quando li a carta, e quando eles explicaram o propósito deles. 

Eu que os agradeço, pois acrescentaram muita experiência em minha profissão. Sempre digo que cada paciente que me procura, é um aprendizado diferente que eu tenho. E obrigada também em confiar no meu trabalho e deixar com que eu ajudasse vocês. O mérito de estarem bem, é de vocês!

Conforme a vontade deles, estou publicando a carta abaixo.
Medo
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2016-05-04T22:54:00-03:00

Não tenho medo de que roubem minhas palavras - palavras, afinal, são apenas sentimentos gravados em bolhas de sabão.

Meu medo é de que me roubem de mim mesma; me desconstruam e não me deixem ser.

As palavras não são minhas, são do vento. Meu é apenas o desejo de ficar.
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2015-09-12T00:38:00-03:00

Andam dizendo por aí que a vida é curta. Que eu deveria parar de ouvir The Script o dia todo enquanto espero milagres acontecerem. Gritam, aos quatro ventos, que eu tenho que pensar menos e viver mais. Teimam em dizer que dar o primeiro passo rumo ao desconhecido é não só necessário, mas também a solução para todos os meus problemas.

E eu concordo com cada palavra, de verdade. A questão é que, diferente de dizer, agir depende de uma vontade absurda e uma determinação que eu não tenho. Enquanto o tempo passa devagar ou rápido demais, tudo o que tenho feito é esperar por milagres.

Acontece que eu cansei de esperar, mas também não sei correr atrás. Este paradoxo me enlouquece e me desespera em igual medida, e eu já nem sei mais o que espero de mim mesma. É difícil, doloroso e infantil de minha parte agir como uma covarde, mas novamente, não sei nem ao menos por onde começar.

Ah, vida, pare de passar e espere por mim, pois eu ainda não sei quando conseguirei chegar.
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2016-03-05T00:59:00-03:00

Me desenhe e me transmita, transforme meu ombro em seu relento,
Me trace, me desarme. Seja a sombra que alivia o tórrido sol do meu verão.
Seja flor, seja calor, desarme e desmantele minhas dores e inseguranças.
Ignore a indecisão que me permeia e saiba lidar com as faces de mim, não tão belas, mas minhas.
Aprenda que amar não é fácil, mas que não amar é não viver.
A cada dia, aprende-se um tanto; amar também é, não obstante, construção.
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2015-12-10T22:30:00-02:00

Impossível que apenas eu pense em determinadas coisas ao longo do meu dia.
Nos amores que nunca beijei.
Nos sonhos que nunca realizei.
Em como seria minha vida se eu não tivesse investido tantos anos preocupada com o que os outros pensavam, até me dar contra de que eu apenas importava a mim.
O tempo passa depressa, e eu cansei de perdê-lo atoa. Cansei de construir castelos a serem destruídos pela primeira onda vil a aparecer em meu caminho.
Quero tijolos. Quero fundação.
Mais do que memórias, quero atos.
Nem que sejam os atos finais.
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2016-05-04T22:49:00-03:00

Uma semana de conversa jogada fora e eu já me atiro aos cantos, ancorada em lamúrias, a cada instante ausente. Uma semana, e já sinto como se parte de mim se deslocasse até você.

E você me irrita. Me desmonta. Me destrona. Ainda assim, sou feito criança; me aninho na esperança e desenho dias melhores e não tão ausentes.

Uma semana foi tempo suficiente; para nós, sempre foi. Supre a ausência de vinte e tantos dias, supre o sentimento que se desfaz e reconstrói.

Uma semana para você ser parte de mim. Uma semana, e eu quase não sei mais o limite entre o eu e o você.
Por um amor...
Autor: Juliana Begnini | Publicado: 2016-03-05T00:54:00-03:00

Por um amor que seja como vento
Calento
Intenso
Imenso.
Que não machuque e não fira
mas interfira,
modifique
intensifique.
Que não faça, de memórias, mágoas
Mas regue a alma
traga a calma
faça sorrir.
Amar é
Autor: Maria Clara de Claro Lira | Publicado: 2012-07-26T18:29:00-07:00

Conviver...

                                                                                                                                                                             

Compartilhar seja uma caminhada, um doce, uma piada. 
Relacionamentos, assim como compartilha secretos olhares no inicio, necessitam ainda dessa troca de segredos para manterem-se firmes.

Hoje com tanta correria, com tantos objetivos, com tantas prioridades... 
Qual foi a ultima vez que parou o seu dia para compartilhar coisas inesquecíveis com quem ama?  

E estas tais coisa tão preciosas, é ir ao Café, sentar diante ao mar, simplesmente dar as mãos e segurar o mundo.

Sortudo aquele que ama o tempo e por isso não o deixa passar... 
Quando deixamos as coisas passarem, quando menos esperamos já não as
temos mais. 

E é justamente aí que as coisas acabam.

Porque o doce do conviver já não tem importância, porque
caminhar sozinha na praia vira algo tão sem importância... Certos caminhos, já
nem se percebe a ausência ao seu lado.

Conviver é fundamental para não pensarmos que o mundo nos espera! Porque ele nunca vai nos esperar... A rotação cansa, os equinócios cansam, as estações cansam... E quando vê, o inverno já passou!

As mãos, são por coação, responsáveis por conviver com tudo... Porque tudo acena no inicio, se despede no final. E o tempo acelera isso sem nem a gente perceber. 

Conviver é preciso porque ninguém pode deixar para depois o que o coração pede agora.  

                                                                                                                                                                     Conviver é amar...

Conviver é preciso Delicadeza! (Sempre)         ^^
Lingerie: Quando, como e porque?
Autor: Maria Clara de Claro Lira | Publicado: 2012-07-02T22:15:00-07:00

Quando
Engana-se quem acredita que usar lingeries serve apernas pra um objetivo: despertar o desejo sexual do parceiro!

Estes estão enganadíssimos!

Três coisas que levantam a alto-estima de uma mulher: Depilação feita, cabelos bem cortados e uma lingerie delicada!

Usar a lingerie aparente no look está na moda.
Particularmente eu acho lindíssimo, porém, é necessário ter bastante cuidado para não tornar o visual vulgar. 

É como sempre digo, uma renda ali e tudo torna a ser delicado!

 
Como
Tomar um bom banho, passar o hidratante corporal e coloca a peça para você se sentir bem, mesmo que ninguém venha a ver, levanta a alta-estima.
Por isso sempre aconselho as minhas amigas: 
Compre lingeries para você mesma!

Isso de usar peças íntimas apenas para os parceiros pode não te deixar segura quando usar uma pela primeira vez e tornar sua vida sexual uma frustração.

Porque
Leio muitas confissões de mulheres que gostariam muito de usar determinadas peças, mas ainda sentem-se bastante inseguras. 
Usar a lingerie diariamente vai criando uma intimidade fundamental entre você e a segurança, melhorando assim sua alto-estima!

Meninas...
Ser bonita é sentir-se delicada!
"Tenho muitos excessos de fofuras",
"Quase não tenho excessos de fofuras",
"Não tenho bumbum, tenho estrias, sou feia ou sou magérrima",
"Tenho pernas finas demais",
"Tenho seios de menos"...
                   
Tudo isso não importa! 
Aprenda a amar você com todos esses detalhes!
Antes de vestir uma lingerie para alguém, vista para você!!!

E lembrem-se viver com delicadeza por vocês mesmas!!
                                                                                                                                     ^^                                        
O amor
Autor: Maria Clara de Claro Lira | Publicado: 2012-09-03T12:10:00-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=EcNRJ8ihZV0&feature=player_embedded

"O que existe além do que já foi dito sobre o amor? 

Toda minha vida foi pautada em amores que tive ou gostaria de ter.

Falando sobre os que tive, também não tenho muito que dizer.

Amei e fui muito bem amada.

Mas foi um amor, um único amor, que veio cruzou minha vida, tocou minha alma e ficou marcado em minha pele. Aquela que só nos atrevemos a lembrar, quando durante a noite no escuro, encostamos nossas cabeças no travesseiro e o silêncio cala fundo. 

Percebemos que amor igual não há e que aquela pessoa continua e continuará a ser nossa referência afetiva mais sincera e profunda.

Todos nós carregamos com nós uma história. 

Não importam os anos, certas coisas simplesmente permanecem. 

Mas então, numa quinta-feira a tarde de um ano qualquer, tropeçamos nesse amor já supostamente esquecido.

Não é doença nem obsessão. 

Aliás não é nada, só amor. 

Amor dos bons, daqueles que são únicos e maravilhosos, que acontecem poucas vezes na vida das pessoas. 

Daqueles amores que ficam e que teremos que conviver com ele como algo concreto e parte de nossas vidas. 

Que alma consegue atravessar a vida sem ter conhecido o amor e quem sabe, ter a sorte de ser correspondido? 

Que vida vale a pena sem amor? 

Nenhum sentimento é mais lindo profundo e transformador que o amor. Só amor transcende e purifica, enlouquece e cura, invade, permanece, liberta e aprisiona. Quando acontece é um som grave que penetra invade e permanece. 

Não compliquem e nem elaborem o sentimento mais incrível e poderoso de todos. 

Permitam que eles cheguem e se instale.

Porque o resto são bobagens meninos, bobagens."

Carolina Ferraz
Dona Moça
Autor: Maria Clara de Claro Lira | Publicado: 2012-07-29T11:09:00-07:00

"Esquece essa gente pequena Dona Moça;

Não é todo mundo que guarda no peito, um baú feito o teu,

Cheio de inspiração, flores, cores e delicadezas.

Tem gente que transforma o que passou, em mágoa.

Feliz é você dona moça, que pega o que restou do passado e transforma o que passou em poesia".
                                                 
                                             - Karla Tabalipa 

                
                                                                                           Delicadeza é saber tratar das lembranças! ^^
Uma paixão inexplicável!
Autor: Maria Clara de Claro Lira | Publicado: 2012-07-29T11:23:00-07:00

Chá de Camomila

Indicação: Cólicas e Gáses; Tensões pré-mestruais; 
Modo de usar: Duas ou três vezes por dia!
Indicação: Estimulante do sono; Dores de cabeça e gripes
Modo de usar: Tomar meia xícara de chá.

*Contra-indicação: O chá deve ser suspendo durante a gestação.

Sempre que aquele friozinho bater, 

tome um chá! 

 Chá de Maracujá:
1 Litro de água;
10 colheres de açúcar;
5 Cravos da Índia;
Semente e poupa de maracujá;
1 Maçã cortada em pedacinhos.
Modo de preparo:
Caramelar o açúcar. Acrescentar todos os ingredientes e deixar ferver por 15 minutos.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

Poesia e café é pra quem sabe esperar!

                   Cappuccino Caseiro
50 g de café solúvel
250 g de leite em pó (integral ou desnatado)

3 colheres (sopa) de chocolate em pó (não pode ser achocolato)

1 colher (chá) de bicarbonato de sódio

1 colher (chá) de canela em pó

250 g de açúcar (ou equivalente em adoçante)

                         Modo de fazer:
Bater no liquidificador o café até ficar fino.
Acrescentar aos outros ingredientes em uma tigela e peneirar tudo junto em outra. A validade é de 6 meses.