Não importa a idade se você tem oito ou oitenta anos,dançar faz bem!
Autor: galera do passinho da nostalgia. | Publicado: 2012-01-04T00:27:00-02:00


&nbsp;O educador físico Saturno Souza destacou os principais pontos positivos desta atividade na infância, na adolescência, na fase adulta e na ¨ melhor idade¨.


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A dança nos primeiros anos de vida promove não apenas o desenvolvimento físico e a coordenação motora da criança, mas também a sua socialização e senso de disciplina.Estimuladas pelos pais, meninas a partir dos 2 anos ou 3 de idade já podem começar a aprender os primeiros passos de balé. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
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A dança estimula a convivência em grupo, proporciona um momento de prazer e liberdade de movimento para que o jovem possa extravasar seu caldeirão de emoções de forma saudável. ¨Os jovens estão em plena fase de desenvolvimento e potencial físico, e o esporte atua como uma válvula de escape que lhes dá prazer.A atividade física nesta fase é benéfica quando é uma atividade lúdica.Caso contrário, pode prejudicar o desempenho escolar, causar frustração. Por isso é importante buscar o equilíbrio¨, ressalta Saturno Souza.
E como nessa fase os jovens são muito influenciados pela mídia e pelos amigos, suas escolhas têm a ver com seus ídolos e com o que ¨está na moda¨.
Por isso, gêneros como o street dance e o jazz são boas opções. Além de exigirem um pouco mais do corpo, são os estilos de dança que as garotas assistem nos videosclipes.Para acompanhar a demanda escolar, que nesta fase é bastante intensa, o ideal é reservar pelo menos uma hora por dia, duas vezes por semana, para a prática não atrapalhar o rendimento escolar nem sobrecarregar a jovem.

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As mulheres buscam a dança não apenas para encontrar novas amizades, elas também querem manter a boa forma.Condicionamento físico e queima calórica são itens levados em conta no momento da decisão. Mas, acima de tudo, buscam também uma atividade física lúdica e prazerosa, que não seja monótona nem cansativa. Por isso, uma hora de atividade por dia, duas a três vezes por semana, combinado com algum trabalho de fortalecimento muscular, é o ideal para manter o corpo em forma e a mente equilibrada.Como a dança é uma atividade cardiovascular, pode proporcionar um gadto calórico entre 350 e 700 calorias por hora, dependendo da exigência da coreografia e do desempenho da pessoa.
Outro beneficio é o resgate da autoestima e do autoconhecimento.¨Muitas alunas ainda não sabem exatamente o quê estão realmente procurando. No fundo, elas buscam o autoconhecimento. Elas qurem fugir de algo que não está funcionando bem e a dança pode proporcionar essa fuga¨, destaca a professora de dança e coreógrafa Fernanda Payão.

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Nessa fase da vida, as mulheres gostam de se sentir entre amigos, por isso a dança é uma atividade procurada.
Além disso, elas buscam um resgate do passado, dos bons momentos da juventude, dos bailes de outrora.
Entretanto, um dos maiores benefícios da dança para essas mulheres não está diretamente relacionada ao corpo, mas sim ao cérebro.
Estudos recentes revelaram que, nessa faixa etária, aprender uma atividade nova, contribui para estimular a produção de novas conexões neutrais.
¨Aprender a dançar algo que você nunca dançou antes promove um estímulo neuromuscular que reaviva as ramificações cerebrais adormecidas, estimulando o cérebro a voltar a aprender¨, afirma Saturno Souza. Em outras palavras, para manter a saúde do corpo e da mente, precisamos estar em contínuo aprendizado.E a dança pode proporcionar isso.Uma hora por dia, duas a três vezes por semana, associado a um trabalho de fortalecimento muscular, contribui para que você consiga ter todos esses benefícios.

Texto tirado da revista Ultra Feminina 003,pag.68 e 69.&nbsp; 

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