Livre-se das drogas
Autor: José Nilton | Publicado: 2014-11-13T06:01:00-08:00






Como
se libertar da maconha

A pessoa tem que ter
muita força de vontade. Ela tem que querer largar desse vicio imundo e sujo,
que está destruindo ela por completo. Ela tem que ter muita coragem. E deve
acreditar que ela vencerá. que ela não é covarde e é mais forte do que a
maconha. Ela tem que buscar a Deus.

Se a pessoa não quiser não tem
como.



<!--[if !supportLists]-->02- <!--[endif]-->&nbsp;Elimine toda a maconha e a
parafernália que você usa para fumá-la.&nbsp;



<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Elimine
qualquer isqueiro, fósforo, baganas, bongos ou recipientes.

<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Esvazie
seus bolsos para garantir que nada fique para trás.

<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Jogue
toda a maconha em seu vaso sanitário.&nbsp;

<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Destrua
seu estoque.&nbsp;

<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Livre-se
de qualquer coisa que lhe faça desejar fumar maconha novamente, seja seu
videogame favorito ou um pôster no quarto. Isso pode parecer um exagero, mas
remover os gatilhos realmente lhe ajudará a largar o hábito.

<!--[if !supportLists]-->Ø&nbsp; <!--[endif]-->Caso
você conheça um traficante, retire o número dele de seu celular.



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03-Deixe clara a
sua decisão para os que o apoiam.&nbsp;

Conte à família e
amigos confiáveis sobre sua decisão e peça para que o ajudem a largar o vício.
Eles provavelmente ficarão bastante animados em ver você largando a droga e
farão de tudo para ajudá-lo.

Isto é
especialmente importante se quiser permanecer próximo a fumantes ativos. Diga
que não deseja que&nbsp;eles&nbsp;deixem de fumar, mas que você não se
sentirá bem caso tentem forçá-lo a manter o vício. Pense seriamente se a pessoa
que quer fazê-lo continuar a fumar é realmente importante em sua vida se
ele/ela não respeitar suas escolhas.

Você pode até mesmo
ter de evitar amigos fumantes por um tempo. Se toda sua vida social com seus
amigos girou em torno da maconha, procure uma nova rede de amizades. Isso pode
parecer um pouco duro, mas é assim mesmo.



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04-Prepare-se
para a abstinência.&nbsp;

O bom é que isso
é temporário: a abstinência de maconha começa 1 dia após a desistência,
atingindo seu pico após 2 ou 3 dias e enfraquecendo após 1 ou 2 semanas. 

O ruim é que
existem sintomas. Talvez você não passe por nenhum deles, mas talvez passe por
todos. O importante é ter um plano e lugar para passar por isso. 

Aqui estão
alguns sintomas que podem se apresentar:

Insônia: Evite o consumo
de cafeína durante os primeiros dias. Durma ao primeiro sinal de sono ou
cansaço durante a noite.

Falta de apetite:
Você pode se sentir nauseado no início. Tente comer alimentos leves e de fácil
digestão: bananas, arroz, torradas, aveia e maçãs.

Irritabilidade: Você
terá alterações de humor durante a abstinência, alternando entre pura raiva e
tristeza absoluta em questão de minutos. Planeje-se para isso antes da hora.
Quando acontecer, acalme-se e permaneça consciente da situação. Diga para si
mesmo que “A culpa não é minha e nem do que estou fazendo. É apenas a
abstinência.” Repita quantas vezes for necessário.

Ansiedade: O
nervosismo é um sintoma comum da abstinência de qualquer droga. Quando tiver
tempo livre, feche os olhos, respire profundamente e lembre-se que o que está
sentindo é temporário.

Aumento na
temperatura corporal: você pode sentir muito mais calor que o normal e pode
começar a suar ocasionalmente.



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  o:title="Stop Smoking Pot_Weed Step 4"/>
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<!--[if !supportLists]-->05- <!--[endif]-->&nbsp;Encontre uma atividade substituta.&nbsp;

Ao
invés de usar drogas, dedique seu tempo livre a um esporte ou hobby. Tente
fazer algo rápido e fácil – como tocar violão ou caminhar. Faça isso quando
sentir vontade de voltar a fumar. Se você estiver se sentindo muito entediado
ou deprimido fazendo isso, assista a um filme que lhe faça sorrir ou passe um
tempo com um amigo que não seja usuário. Aqui estão algumas outras coisas para
você experimentar:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Dar caminhadas longas

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Conversar com um velho amigo pelo telefone

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Nadar

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Cozinhar

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Ler o jornal



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<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->



<!--[if !supportLists]-->05- <!--[endif]-->Mude sua rotina.&nbsp;

Além
de encontrar um novo hobby, você deve buscar mudar sua rotina para não sentir
vontade de fumar maconha nos horários em que fazia isso. Aqui estão algumas
coisas que você pode fazer:[4]

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Mude sua rotina matinal. Tente acordar um pouco mais cedo ou mais tarde,
tomar um café-da-manhã único ou se banhar em um horário diferente.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Mude sua rotina escolar/de trabalho. Vá ao trabalho ou à escola por um
caminho diferente. Sente-se numa cadeira diferente se puder e coma algo
diferenciado no lanche.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Mude sua rotina de estudos. Se você normalmente estuda em seu quarto
(lugar onde fumava maconha), mude as coisas e vá estudar numa cafeteria ou na
biblioteca.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Não comece a comer menos para tentar mudar sua rotina. Você pode
descobrir que está sentindo menos fome, mas deverá continuar comendo
normalmente para manter-se saudável.

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<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->



<!--[if !supportLists]-->06- <!--[endif]-->Controle sua
vontade.&nbsp;

Você
terá uma vontade, ou um desejo por fumar, regularmente. É importante saber como
reagir a essas vontades se você realmente quiser largar o vício. Aqui estão
algumas coisas que você pode fazer para evitar ceder à tentação:[5]

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Evite seus locais-gatilho. Não vá a lugares que lhe façam sentir vontade
de fumar, seja no depósito de um amigo ou o espaço debaixo das arquibancadas do
ginásio.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Fuja do ambiente. Sempre que você notar que está sentindo vontade de
fumar, saia rapidamente do lugar em que está. Mudar rapidamente de ambiente é
sua melhor aposta.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Respire profundamente. Respire fundo com a boca e prenda o ar em seus
pulmões por 5-7 segundos até se sentir mais calmo. Solte o ar através de seus
lábios semicerrados e repita esses passos até a sensação passar.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Coloque algo de diferente em sua boca. Encontrar um substituto para seu
desejo – desde que ele não seja álcool ou outra droga – pode ajudá-lo a lidar
com ele. Tente chiclete sem açúcar, doces sem açúcar, bebidas diet, palitos de
dente, canetas/lápis ou até canudos.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Beba água. Permanecer hidratado o manterá saudável e o ajudará a
combater suas vontades.



<!--[if gte vml 1]><v:shape
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<![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->



<!--[if !supportLists]-->07- <!--[endif]-->Mantenha-se sobre
controle.&nbsp;

O
pior da abstinência deve acabar em uma semana ou duas, e todos nós já ouvimos
que qualquer coisa passa após três semanas. Após um mês, você deverá estar
livre de seu vício. Talvez esse tempo parecerá, para você, uma eternidade, mas
tente se lembrar que ele não é&nbsp;assim&nbsp;tão
longo.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Planeje uma pequena festa para comemorar o seu primeiro mês sem maconha.
Ter uma linha de chegada pode lhe manter no caminho. Use isso como uma pequena
recompensa para si mesmo.