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Telemig Celular/Minas estréia nesta quarta-feira, no Supercampeonato Mineiro
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-09-19T00:06:00-03:00

Depois vencer na primeira rodada do segundo turno do Campeonato Paulista da Divisão Especial, a Telemig Celular/Minas está de volta a Belo Horizonte e estréia nesta quarta-feira, 19/09, no Supercampeonato Mineiro Adulto Masculino. A equipe enfrenta a PUC/São José da Lapa, terceira colocada na fase classificatória, às 16h, no Ginásio Poliesportivo Divino Braga, em Betim.Esta será a segunda competição da temporada disputada pela equipe minastenista, que venceu a seleção chilena em um amistoso antes da estréia no Paulista, e acumula até agora seis vitória e duas derrotas no Campeonato. "Nós chegamos para o Paulista um pouco sem ritmo, já que tínhamos feito apenas um jogo, e não contávamos com os atletas que estavam nas Seleções Brasileiras de base. Agora eles já estão de volta, mas sinto que ainda faltou um pouco de entrosamento nos jogos que perdemos, contra equipes fortes como o Cimed e o Banespa", avalia o técnico da Telemig Celular/Minas, Mauro Grasso. O Supercampeonato Mineiro contará com a participação de oito equipes, inclusive de outros Estados. Além dos minastenistas, estão na chave "A" da competição o Tigre/Unisul (SC), o Umuarama/Três Corações (MG) e a PUC/São José da Lapa (MG). A chave "B" conta com o Sada/Betim (MG), o Bento Vôlei/Guarujá (RS), o Álvares/Vitória (ES) e o Universo/Uptime (MG). As equipes jogarão entre si dentro das chaves, classificando-se para as semifinais as duas melhores de cada grupo. Elas se enfrentarão em sistema de cruzamento olímpico, e os vencedores brigam pelo título da competição no domingo, 23/09. Para o Supercampeonato Mineiro, que neste ano está mais forte que nas últimas edições, a expectativa do técnico Mauro Grasso é boa. "Agora a equipe já está mais entrosada, fizemos ótimos treinamentos na semana passada. Acredito que a Unisul e o Sada/Betim serão nossos principais adversários, e estou confiante", afirma.Para a disputa do Supercampeonato Mineiro, o técnico não poderá contar apenas com o ponta Nalbert, que se recupera de cirurgia no ombro e deve retornar às quadras no início do ano que vem, e o oposto Rivaldo, que também se recupera de lesão e deve integrar o grupo na fase final do Campeonato Paulista.Fonte: Minas Tênis ClubeFoto: André Schirm
Brasil arrasa Estados Unidos e está na final do Copa do Mundo
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-09-27T12:49:00-03:00

 Com uma goleada por 4 a 0 sobre os Estados Unidos, no Hangzhou Dragon Stadium, a Seleção Feminina está na final do Mundial da China contra a Alemanha. Osborne (contra),  Marta (dois) e Cristiane marcaram os gols do jogo.Mesmo com a vitória já garantida aos 26 minutos do primeiro tempo, quando a Seleção Brasileira vencia por 2 a 0, a equipe não relaxou e não deixou de atacar um só minuto.  O primeiro lance do jogo foi uma jogada de perigo salva por Andréia. Foi a única chance de gol dos EUA no jogo. Logo em seguida Cristiane foi derrubada na área, mas a árbitra não marcou o pênalti.Aos 19 minutos, Formiga cobrou escanteio, mas a jogadora Osborne cabeceou para dentro do próprio gol: 1 a 0 para o Brasil.  O segundo gol sa    iu aos 26 minutos. Marta conduziu a bola pela direito, se livrou da marcação de duas adversárias e chutou no canto esquerdo da goleira Scurry, que ainda tocou na bola mas não conseguiu defender.  No final do primeiro tempo, quando a vitória já parecia garantida, Shannon Boxx fez falta em Cristiane e recebeu o segundo cartão amarelo e foi expulsa.No segundo tempo a Seleção Brasileira voltou a campo mais ofensiva ainda que na primeira etapa. Com muitas jogadas de perigo e jogadas de habilidade de Marta, o Brasil marcou mais dois gols e entusiasmou a torcida no Hangzhou Dragon Stadium, que estava quase lotado.  Logo aos 4 minutos, Maycon passou uma bola para Daniela Alves. Bem colocada dentro da área, Daniela chutou de primeira rasteiro para fora.Aos 10 minutos, Marta iniciou uma jogada no meio de campo e passou para Formiga. A meio-campo dominou, driblou e passou para Cristiane dominar e, com tranqüilidade, chutar no canto, sem defesa para a goleira dos EUA.  O Brasil continuou com muitos lances de perigo. Foram jogadas encantadoras com Marta por todos os lados do campo, e chutes de fora e de dentro da área.Mas foi aos 34 minutos que Marta protagonizou o lance mais espetacular deste Mundial da China 2007.  A atacante recebeu um passe no alto, dominou com a perna direita e driblou com a esquerda a volante Ellertson. Marta ainda driblou uma zagueira e chutou para marcar o quarto gol do jogo e o seu sétimo no Mundial, sagrando-se a artilheira isolada da competição.Aos 42 minutos, Cristiane ainda chutou uma bola na trave. Mas o jogo já estava definido. 4 a 0 para o Brasil sobre uma Seleção que não era derrotada desde 2004.  Com este resultado e atuação memorável, o Brasil está na final da Copa do Mundo Feminina de China. A partida contra a Alemanha acontece neste domingo às 20 horas (9 horas de Brasília), em Xanghai.Fonte: CBFFoto: G1
Ricardinho está na lista da Copa do Mundo
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-10-03T21:40:00-03:00

Cortado às vésperas dos Jogos Pan-Americanos Rio 2007, em julho, o levantador Ricardinho está na lista divulgada nesta terça-feira pela Confederação Brasileira de Vôlei (CBV) para a Copa do Mundo do Japão, que acontece entre os dias 18 de novembro e 2 de dezembro e garante os três primeiros colocados nos Jogos Olímpicos de Pequim-2008. No entanto, o técnico Bernardinho disse em entrevista ao SporTV que aguarda um gesto do levantador que indique o seu interesse em voltar ao grupo. O intuito do treinador em colocar o nome de Ricardinho na lista foi o de mostrar que as portas da seleção brasileira estão abertas.- Ele está pré-relacionado, mas precisa se retratar e se explicar com o grupo. Muita coisa foi dita. Ele precisa mostrar responsabilidade e assumir erros. Mas as portas estão abertas. Cabe a ele se reaproximar para uma conversa - diz Bernardinho, deixando bem claro que o primeiro passo tem que ser do jogador.O técnico listou 19 jogadores, mas terá que dispensar sete até o início da competição. Mesmo que Ricardinho retome contato, o retorno não será tão simples. Segundo Bernardinho, o levantador pode não concordar com os métodos Confira todos os convocados Bruninho / Levantador -  Marcelinho/ Levantador Eder / Meio-de-rede André Heller/ Meio-de-rede Lucas/ Meio-de-rede Samuel/ Oposto / Ponta Giba/ Ponta Murilo/ Ponta André Nascimento/ Oposto Serginho/ Líbero Anderson/ Oposto Leandro/ Oposto Gustavo/ Meio-de-rede Rodrigão/ Meio-de-rede Minuzzi/ Ponta Rafael/ Levantador Ricardinho/ Levantador Dante/  Ponta Alan/  Líbero Fonte: G1
Dorival Júnior usa semana de treinos para fazer experiências
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-09-21T00:12:00-03:00

A semana de treinos antes do jogo contra o Vasco tem sido bem aproveitada pelo técnico Dorival Júnior. Após um mês e meio com jogos a cada três dias, o treinador comandou nesta quinta-feira o segundo coletivo da semana e aproveitou para experimentar. Entre as alterações feitas, ele deslocou o meia Wagner para a lateral esquerda. Fernandinho trocou de lugar com Leandro Domingues, que estava no time reserva e então Wagner mudou de posição. A outra substituição feita nesta quinta-feira foi a entrada do atacante Guilherme no lugar de Roni, poupado na parte final. A escalação do treino foi Fábio; Mariano, Thiago, Thiago Heleno e Fernandinho (Leandro Domingues); Ramires, Charles, Wagner e Maicosuel; Roni (Guilherme) e Marcelo Moreno. Dorival Júnior experimentou uma situação emergencial de jogo, uma vez que o lateral-esquerdo João Victor disputou apenas seu segundo coletivo após quatro meses afastado em ração de uma fratura no pé direito e carece de ritmo de jogo. Wagner não crê que voltará a ser improvisado, como em 2006. "Quero ficar na minha, no meio. Já dei minha parcela de contribuição por muito tempo na ala esquerda e hoje a gente tem um excelente jogador, que é o Fernandinho. Foi só uma modificação normal de treino. Acho que vou não voltar à ala esquerda", comentou. Na quarta-feira, o treinador já havia feito experiências. O lateral-direito Ângelo substituiu Mariano, Leandro Domingues entrou no lugar de Wagner, e Guilherme no de Roni.Fonte e foto: Assessoria do Cruzeiro
Galo inicia preparação para enfrentar o Internacional
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-09-18T23:56:00-03:00

O grupo alvinegro se reapresentou na tarde desta terça-feira (18), na Cidade do Galo, iniciando a preparação para o jogo contra o Internacional, no próximo domingo (23), pela 27ª rodada do Campeonato Brasileiro. A partida será realizada às 16h, no Mineirão. Os jogadores realizaram atividades físicas na academia e no campo. Para o técnico Emerson Leão, a situação incômoda na tabela deve representar motivação para a reta final do Brasileiro.“Não existe melhor motivação do que a necessidade. Se eu estou com uma necessidade de comer, eu vou atrás de uma caça, de um lugar onde eu possa conseguir essa comida. Quando você precisa da vitória, nada melhor do que a motivação e o desejo de buscar essa vitória. Então, por si só, já está aplicada a lei da motivação, mais o nosso incentivo que passa a ser verdadeiro e necessário. E o atleta sabe quando não dá mais para esconder a nossa necessidade”, comentou o treinador. Diante do atual campeão do mundo, o Atlético não terá o zagueiro Vinícius, o lateral-direito Coelho, o volante Rafael Miranda, o meia Marquinhos e o meia-atacante Danilinho. Coelho, Vinícius e Danilinho estão suspensos. Rafael Miranda continua se recuperando de um estiramento muscular grau dois na região posterior da coxa esquerda e Marquinhos segue em tratamento de uma luxação no cotovelo direito. Os volantes Xaves e Bilu, que cumpriram suspensão no clássico do último final de semana, voltam a ficar à disposição do treinador. No entanto, Bilu será julgado nesta quarta-feira (19) pelo STJD em virtude da expulsão na partida contra o Figueirense e corre o risco de se tornar mais um desfalque para o jogo contra o Internacional.Fonte e foto: Assessoria do Atlético
Cruzeiro anuncia Adílson Batista como novo técnico
Autor: Thiago Ventura | Publicado: 2007-12-06T13:37:00-03:00

O Cruzeiro anunciou nesta quinta-feira a contratação do técnico Adílson Batista para a temporada 2008. Batista deve ser apresentado ainda nesta tarde na Toca da Raposa. O treinador estava no Júblio Iwata, do Japão, e teve ainda passagens por vários times no Brasil.Depois de tentar a contratação do ex-treinador do Grêmio, Mano Menezes, Adílson virou a prioridade da Raposa. Segundo o dirigente, a identificação dele com o time da Toca II é antiga, o que contribuiu para que o nome do treinador surgisse como principal opção.  Adílson foi zagueiro da equipe mineira entre 1989 e 1993 e conquistou o Campeonato Mineiro de 1990 e 1992 e a Supercopa Libertadores de 1991 e 1992. Pelo time celeste, atuou em 162 partidas e marcou 15 gols. "É o nosso primeiro nome agora. O Adílson tem uma história no Cruzeiro, uma identificação com o Clube e jogou aqui muitos anos. Inclusive quando o Zezé Perrella e eu éramos conselheiros do time tínhamos uma certa amizade com o Adílson e tenho acompanhado muito a carreira dele", relatou Alvimar. "Na época em ele era jogador eu o via muitas vezes estudando tática de jogo, acompanhando treinamentos da equipe júnior. Ele sempre exercia uma função de liderança nas equipes em que atuou, como no Grêmio e no Cruzeiro, onde teve mais sucesso. Eu tinha certeza de que em um futuro próximo ele seria um grande treinador", completou. A carreira de treinador teve início em 2001 no Mogi Mirim. Depois disso, dirigiu mais oito clubes: América-RN, Avaí, Paraná Clube, Grêmio, Paysandu, Sport, Figueirense e Júbilo Iwata-Japão. Apesar da curta trajetória na função de comandante, o presidente Alvimar de Oliveira Costa acredita que o técnico pode fazer um bom trabalho no Cruzeiro, inclusive na Copa Libertadores da América. "Ele (Adílson Batista) foi estagiário do Felipão (Luiz Felipe Scolari) e que está em crescimento na carreira de treinador. E hoje no Brasil há uma carência de revelação de novos técnicos, ao contrário de jogador de futebol que a cada ano aparecem muitos grandes atletas, uma safra atrás da outra"Com informações da Assessoria do Cruzeiro
TAG: Louca Por Batons
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-24T20:15:00-02:00

Oii lindonas boooa noite e aí tudo bem com vcs? Lindonas quem ai aí gosta de assistir vídeos de tag? se vc se encaixa nesse perfil então vai adorar o post de hoje vim pra contar pra vcs um pouquinho da minha loucura por batons, mas não escrever aqui não se vc ta curiosa e quer saber então se liga no vídeo abaixo ;)

Dá o play lindonas!!

Espero que tenham gostado bjs e até a próxima lindonas ♥
Esmalte do dia "Teu Jeito"
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-23T22:01:00-02:00

Oii Lindonas tudo bem com vcs? e ai já decidiu o esmalte pro findi? não? então vou da uma dica de esmalte super lindo e fofo!!
Meninas é o esmalte "Teu Jeito" da marca "Futurama", ele é um rosinha super meigo e romântico estilo rosa bebê sabe, eu adoro rosinhas assim deixa a mulher super feminina e finca lindo tanto em unhas compridas como nas curtinhas, então como não sou uma pessoa egoísta vim aqui compartilhar com vcs :)

Cor: Teu Jeito 
Marca: Futurama

Espero que tenham gostado da dica bjs e até a próxima lindonas ♥
Maquiagem Olho tudo e Boca Tudo
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-29T22:02:00-02:00

Oii lindonas tudo em com vcs? meninas o post de hoje é para esclarecer a dúvida de várias lindonas de uma só vez, então meninas tem muita gente que fica naquela dúvida na hora da maquiagem olho tudo e boca tudo pode?
Claro que pode lindonas só é preciso ter um pouco de bom senso na hora de combinar as cores, essa história de regras não existe cada um tem que usa o que se sente bem e faz feliz, por isso fiz um tutorial lindão com essa proposta nele explico direitinho e esclareço todas a s dúvidas.
Quer aprender e desencanar de vez então vem comigo!!

Dá o play lindonas

E lindonas espero que tenham e tenham se esclarecido bjs e até a próxima ♥
Resenha de Sombras 3D Fenzza Makeup
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-19T13:59:00-02:00

Oii lindonas tudo bem com vcs? seguinte meninas a maratona de resenhas da fenzza continua e hoje vou mostrar pra vcs dois uno de sombras 3D que são um show de beleza e qualidade :)
Gostaram né!! quem não gosta quando é apresentado a um produtinho BBB não é verdade
As lindonas de hoje são super macias, pigmentadas, e duram muuuuuuuito, mais essas assim como as outras duas primeiras que resenhei em um outro post tbm tem ponto negativo elas deram uma leve esfarelada mas nada de outro mundo, coisa normal mesmo, e gente tbm como as outras essas duas lindinhas aqui são 3D mais não são muitos cremosas igual a maioria das sombras 3D, esse é o principal motivo que me faz usar pouco sombra 3D em minhas produções belezisticas, mas essas com certeza tbm entraram para o ranking das minhas queridinhas.
Além de todas as qualidades que já citei elas tbm tem uma embalagem muito linda e perfeita, o produto vem nessa embalagem redonda toda na cor prata espelhada que lembra muito Inox, e quando abre tem um espelhinho pra gente se maquiar e puro luxo lindonas...
Se liga nas cores!!

Tonalidade: Nozes 521 um tom de castanho bem luminoso
Tonalidade: Amanhecer 401 um tom de bege meio dourado super luminoso

Espero que tenham gostado dessa dica que produtinho BBB bjs e até a próxima lindonas ♥
Resenha Paleta de Sombras Fenzza Coleção Colors
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-30T14:33:00-02:00

Oii lindonas tudo bem com vcs? meninas hoje trouxe mais uma resenha de um dos meus achadinhos fenzza a nossa maratona continua e ainda falta vários produtinhos, haa lindonas gravei um vídeo ontem mostrando todas comprinhas que fiz da marca e já adianto vcs vão se A-P-A-I-X-O-N-A-R
Meninas as paletinhas da resenha de hoje são da coleção Colors que está lindíssima, dá vontade de comprar tudo pena que a grana num dá ;.(
Os precinhos são super em em conta pra tamanha qualidade essas paletinhas são de sombras 3D super pigmentadas e não esfarelou nadinha quando testei, elas são composta de 12 cores mistas cada uma a única coisa que não gostei muito foi o fato de ser bem cremosa mais isso é típico de sombras 3D né lindonas são raras as sombras nesse estilo que não são muito cremosas, mas gente as cores são tão lindas que nem liguei muito pra esse detalhe, já to aqui imaginando uma infinidade de tutoriais com essas lindezas...
Saca só as cores e a pigmentação poderosa dessas sombras!!

Coleção Colors
Paletinha Cor 03 tons de Grafites, azuis e amarelos
Paletinha Cor 04 tons de vinhos, cobres e rosados

 Coleção 03

 Coleção 04

Espero que tenham gostado de mais essa dica bjs e até a próxima lindonas ♥
TAG: Confissões de  Uma Viciada em Sapatos
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-31T21:52:00-02:00

Oii lindonas tudo bem com vcs? meninas o post de hoje é super rapidinho já disse pra vcs que estou muito viciadas em TAG né não posso vê uma que já quero responder tbm, e essa de hoje foi uma das que me deixou mais doida de vontade pq super me identifiquei com o título da tag kkkkkk...
Então o vídeo de hoje é isso espero que gostem e se divirtam junto comigo bjss lindonas...

Dá o play lindonas
Resenha Batons Fenzza Inspirado Nos Batons YSL
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-11-03T19:58:00-02:00

Oii lindonas tudo bem com vcs? meninas hoje venho com mais resenhas da nossa maratona de produtinhos Fenzza, e hoje os produtos resenhados serão dois batons da linha redonda e dourada não encontrei nome da coleção na embalagem e nem no IG da marca então especifiquei assim rs...
Lindonas esses batons são maravilhosos super macio e pigmentados e pra quem gosta de uma boa hidratação nos lábios então ele é perfeito pq é super hidratante, o que mais gostei nele é que apesar de  ser muuuuito hidratante não derrete facilmente ao entrar em contato com os lábios por isso não transferi com facilidade pro dente, o último batom que fiz resenha da marca é muito bom mas tem esse defeitinho de transferir com facilidade.
Eles são super pigmentados quando aplicado ele tem uma cor bem viva e uniforme não fica nada falhado e eu achei na primeira camada já da total cobertura, essa linha tem tantos batons de cobertura cremosa quanto cintilante, eu particularmente não gosto de batons com cobertura cintilante mas gente quando comprei achei que os dois eram cremosos quando cheguei em casa fui testar descobri que número 03 que é um lilás super fofo e vibrante é cintilante de cara falei pôo sacanagem, mas como já havia tirado o lacre resolvi testar e pasmem, eu adoreiiiii de verdade gente ficou uma cor super linda no meu tom de pele e quanto a cintilância é bem levinha tipo micropartículas de brilhos prateadas muuuuuito lindo.
Já o número 04 e um nude com fundo meio caramelo esse é meu preferido entre os dois fica perfeito pra usar com aquele mega smokey eyes, eu não tinha nenhum batom nesse tom e estava a procura há dias pq queria muito gravar um tutorial inspirado na Kylie Jenner, e o tom de batom que ela usa é super parecido com esse, então quando entrei numa lojinha aqui da minha cidade onde fiz esses achadinhos super perfeitos da fenzza e andando na partes que ficam os batons dei de cara com esse na hora que bati o olho falei é esse vou levar, e meninas eu pensei será um batom pra usar no tutorial e depois esquecer no organizador pq não uso muito tom de boca mas gostei tanto que virou um batom da vida daqueles que já usa pra tudo kkkk...
Alem de tudo isso que falei ele vem numa embalagem super chique e bonita toda dourada com um detalhe vazado que mostrar a cor do batom e tem as letras FZ gravada, e sem contar que o precinho é super camarada aqui na minha cidade encontrei bem barato mas deve variar e estado pra estado!!
Essa linha de batom pode ser encontrada na loja Mais Vaidosa caso não encontre em loja física de sua cidade fica a dica de onde achar na internet, se quiser visitar o site e só clicar no banner da loja que fica no lado direito da tela aqui no blog ok.
Então borá lá namorar as cores :)

Cor 03 Lilás Cintilante
Cor 04 Nude Caramelo

Espero que tenham gostado dessa super dica de batom mega BBB bjs e até a próxima lindonas ♥
Resenha Batom Fenzza Makeup Linha "Passion"
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-21T20:30:00-02:00

Oii lindonas tudo com vcs? meninas a nossa maratona de resenhas de produtos Fenzza continua e hoje venho resenhar pra vcs um batom lindão da linha Passion.
Meninas to apaixonada na cor desse batom ele e um rosa com fundo meio puxado pro vinho achei que combina muito em peles negras, mas nem por ser branca vou deixar de usar pq tbm adorei no meu tom de pele.
Ele e tem a textura super cremosa bem hidratante mesmo coisa que muito boa pq vc tem aquela sensação de lábios hidratados, mas esse batonzinho maravilhoso tem um pontinho negativo por causa da extrema cremosidade ele acaba transferindo muito fácil pros dentes por isso recomendo que depois de aplica-lo tirar o excesso com um papel, ou usar aquele truquezinho do dedo rs (Coloca o dedo na boca e depois chupa ele pra fora) assim o excesso que seria transferido pro seu dente fica no dedo!!
Lindonas essa foi a única coisa que não aprovei no batom de resto está mais que aprovadíssimo heee.
Então lindonas saca só a cor dessa belezinha :)

Cor: 05 Coleção Fenzza Passion

Lindonas espero que tenham gostado dessa dica de batom pq eu adoreeei bjs e até a próxima ♥
Resenha: Base Mousse Natura Una
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-27T21:58:00-02:00

Oii lindonas tudo bem com vcs? e aí como foi fim de semana? o meu passei em casa curtindo preguiça e vendo filmes pq a chuva resolveu dá as caras e eu to amando é muito bom pra dormir.
Lindonas a resenha que trago hoje é de uma base que conquistou um lugarzinho especial nos meus produtos favoritos pra pele! To falando da "Base Mousse Efeito Pó" da linha Natura UNA a minha cor é a Bege Médio mas achei que ficou uma coisinha de nada mais escura que minha pele então vou pedir a tonalidade bege mel pra testar, mas gente to usando e depois da make pronta não dá pra perceber nadinha, meninas meu amor me deu essa base já tem um tempinho mais estava testando primeiro pra depois tirar minhas conclusões.
Então bora lá no quesito cobertura nota 10 sem pestanejar gente cobriu bem as manchinhas do meu rosto e até as olheiras ficam imperceptíveis mesmo sem o corretivo, no quesito durabilidade outra nota 10 usei numa ocasião que ia passar o dia fora e gente pasmem ela durou intacta o dia inteirinho e pode acreditar sem retoque nenhum, gente essa base é um mousse que ao entrar em contato com a pele se transforma num pó que tem o poder de deixar a pele matte o que pra mim é maravilhoso já que tenho a pele oleosa e nessa parte eu tbm dou uma nota 10 pq minha pele fica realmente super matte com ela sem nadinha de brilho então quando uso ela até dispenso o uso do pó compacto mas se vc tem uma pele mega oleosa que não segura nada então é bom vc dá umas pinceladinhas de pó pra poder durar mais tempo sem precisar retocar, e outra coisa boa nessa base gente é que ela tem fator de proteção solar 15 ou seja além de disfarçar manchas,durar muito tempo ela tbm proteja sua pele.
Lindonas essa base é nota 1000 num contesto geral gostei dela em tudo não deixou nada a desejar a não ser a vontade de comprar mais e mais tons dela rs, vc encontra com qualquer revendedora Natura o que é bom pq gente revendendo natura te em todo lugar, ela custa 66,00 reais o que é um valor mega acessível e até barato se for vê os benefícios dela pq gente uma base nesse estilo com todas esse poder de uma marca importada com certeza não sairia por menos de 150,00 reais, então vale super á pena investir nessa belezinha aqui, E gente ela tem a consistência mais durinha então gosto de aplicar com um pincel kabuki com as cerdas mais densas e firminhas, se vc não tem um pincel assim então fica melhor aplicar com os próprios dedos ou com uma esponjinha, certinho!!
Bora lá vê umas fotinhas pra ficar com vontade de adquirir a sua kkkk...

Base Mousse Efeito Pó
Cor: Bege Médio

Sem Base

 Com Base

Espero que tenham gostado das minhas conclusões agora corre e compra a sua lindona não perde tempo não pq esse produtinho é um mega achado de base nacional.

Bjs e até próxima lindonas ♥
Comprinhas parte 2 "Roupas, Sapatos e Acessórios"
Autor: Coisas de Mulherzinha | Publicado: 2014-10-22T17:33:00-02:00

Oi lindonas olha eu aqui de novo, tudo com vcs? Meninas hoje to super feeeeliz quer saber o motivo? CHOVEU em Brasília hêêêê meninas tava quente demais o clima de Brasília já super seco e nesse calorzão tava todo mundo sofrendo pra respirar, principalmente as crianças e os animais então essa chuva foi muito mais que bem vinda e que ela aparece mais por aqui :)) Tá o motivo de tanta alegria kkkk...
Lindonas o post de hoje e só pra mostrar a segunda parte do vídeo de comprinhas, na primeira parte mostrei as novidades de cosméticos e maquiagem e hoje vou mostrar as roupas, sapatos e acessórios espero que gostem das minhas escolhas, haa lindonas corre lá no canal que tem vídeo novo por lá bjsss e voltem sempre ♥♥♥

Dá o play lindonas
STF transfere julgamento sobre tempo do PSD na TV
Autor: Fidelis C. R. Junior | Publicado: 2012-06-21T15:05:00-07:00

STF transfere julgamento sobre tempo do PSD na TV

O julgamento pelo Supremo Tribunal Federal da ação que definirá se o PSD vai ter ou não direito a distribuição do tempo de TV na campanha eleitoral foi transferido para a próxima quarta-feira.
Quer dizer: outra vez a definição fica para as vésperas do horário eleitoral gratuito. E aumenta a angústia dos pessedistas de todo o Brasil.
STF vota a favor de maior tempo de TV para o PSD
Autor: Fidelis C. R. Junior | Publicado: 2012-06-28T17:55:00-07:00

STF vota a favor de maior tempo de TV para o PSD

Julgamento foi suspenso com 7 votos a favor do pedido da sigla de Kassab.
Decisão deverá ser oficializada nesta sexta, após voto de Cármen Lúcia.

A maioria dos ministros do Supremo Tribunal Federal (STF) admitiu nesta quinta-feira (28) que o recém-criado PSD, partido fundado pelo prefeito de São Paulo, Gilberto Kassab, deve receber uma fatia maior no tempo da propaganda eleitoral no rádio e na TV. O resultado, que deve ser oficializado nesta sexta, deverá influir nas negociações da sigla para as eleições deste ano.
Seis magistrados acataram a orientação do relator, Antonio Dias Toffoli, e opinaram que deve ser considerada a representatividade dos deputados federais que migram para outras legendas no momento da fundação.
Pelo andar da carruagem em Arapongas...
Autor: Fidelis C. R. Junior | Publicado: 2012-09-09T06:01:00-07:00

Dos mais de duzentos candidatos a vereador em Arapongas, a disputa pelas 15 cadeiras se limita a no máximo 45 candidatos.Os atuais vereadores candidatos e alguns ex-vereadores tem as melhores chances.Algumas poucas novidades podem surpr

eender.A formação das coligações deixarão alguns candidatos com boa votação fora da Câmara.São 10 Coligações, logo não é possível eleger 2 candidatos por coligação. Por isso, algumas elegerão apenas 1. Outras 2 e, talvez uma ou outra elegerá 3 candidatos.O voto de legenda pode ajudar as coligações que contam com o partido do candidato a prefeito (PMDB, PSD, PHS e PR).A previsão citando nomes dos candidatos está pronta, mas ainda não publicarei para evitar confusão eleitoral e desmotivação de alguns candidatos. A esperança deve ser mantida e faz parte da evolução do candidato que pode até não se eleger agora mas pode ter uma carreira política futura.Para prefeito o jogo está indefinido. As enquetes viraram motivo de brincadeiras e piadas para todos os lados. O que dá para interpretar é que todos estão com medo pois não contrataram um instituto de renome nacional pois não tem certeza do resultado.Individualmente, penso que cada cidade tem o prefeito que merece. Tomará que Arapongas esteja merecendo um bom, experiente e honesto prefeito.Amém !!!
Autor: Fidelis C. R. Junior | Publicado: 2012-07-23T11:25:00-07:00

Não sou coordenador de nenhum candidato a prefeito de Arapongas e nem quero tal atribuição. As calúnias e difamações eu resolverei na hora certa.

Sem justificativas...porque para os amigos não é preciso e os inimigos não acreditam...
Sempre com Deus: Abrir mão, eu?
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2012-11-21T03:00:00-08:00

Sempre com Deus: Abrir mão, eu?: "Vocês ouviram o que foi dito: ‘Olho por olho e dente por dente’.Mas eu lhes digo: Não resistam ao perverso. Se alguém o ferir na face...
Sempre com Deus: Quando achamos que não dá!
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2012-09-10T18:16:00-07:00

Sempre com Deus: Quando achamos que não dá!: Hoje compartilho minha reflexão em   Mateus 14:15-19    em forma de poesia!        Quando a tarefa é  grande demais   Quando nos percebemo...
Sempre com Deus: O Mistério da Piedade - Reflexões sobre "Natal e P...
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2013-04-04T04:04:00-07:00

Sempre com Deus: O Mistério da Piedade - Reflexões sobre "Natal e P...: “ E, sem dúvida alguma, grande é o mistério da piedade: ...  ” I Timóteo 3:16   Pode  até ser festado, cantado em...
Sempre com Deus: O que significa receber a Jesus?
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2014-02-22T09:37:00-08:00

Sempre com Deus: O que significa receber a Jesus?: "[...] Contudo, aos que o receberam, aos que creram em seu nome, deu-lhes o direito de se tornarem filhos de Deus, [...]  João 1:12   ...
Sempre com Deus: Pai nosso que estás nos céus
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2013-01-28T08:48:00-08:00

Sempre com Deus: Pai nosso que estás nos céus: “Pai nosso que estás nos céus... ”    Mateus 6.9     Começamos na semana passada a refletir sobre a oração que Jesus nos ensinou. Vimos qu...
Sempre com Deus: O lugar do jejum em nossa vida cristã
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2013-01-14T07:18:00-08:00

Sempre com Deus: O lugar do jejum em nossa vida cristã: "Quando jejuarem, não mostrem uma aparência triste como os hipócritas, pois eles mudam a aparência do rosto a fim de que os homens vejam q...
Sempre com Deus: Alvos para 2013!
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2013-01-01T18:05:00-08:00

Sempre com Deus: Alvos para 2013!: Salmo 101     Um novo ano está diante de nós! E é um privilégio estarmos vivos e podermos desfrutar da presença maravilhosa de Deus. Mas...
Sempre com Deus: Por que precisamos de Jesus Cristo?
Autor: Marga Carvalho | Publicado: 2014-02-09T16:35:00-08:00

Sempre com Deus: Por que precisamos de Jesus Cristo?: Sei que nada de bom habita em mim, isto é, em minha carne. Porque tenho o desejo de fazer o que é bom, mas não consigo realizá-lo.  Romanos...
Hipismo brasileiro nos Jogos Sulamericanos
Autor: Nélio Carrara Fº | Publicado: 2014-03-27T11:58:00-03:00

O Brasil mostrou mais uma vez que é a maior potencia sulamericana neste esporte.
Com apresentaçoes impecáveis, a equipe de Adestramento "fechou"o pódio com a medalha de ouro, prata e bronze e a medalha de ouro por equipes. E a de Salto de Obstáculos faturou a medalha de prata por equipes e o ouro, prata e bronze na final individual.

No Adestramento, o jovem talento Joao Victor Marcari Oliva, conquistou a medalha de ouro montando Xama dos Pinhais e alcançando a nota de 70,781%, uma nota acima dos padroes brasileiros em competiçoes internacionais. Joao Paulo dos Santos e Veleiro do Top, ficaram com a prata alcançando a nota 68,983% e Leandro Silva com Di Caprio,68,281% ficando com o bronze. Para completar o time, Pia Aragao,montando Zepelim Interagro ficou em sexto lugar com a nota 65,750%.
Um resultado excelente que garantiu a presença do Brasil nos proximos Jogos Panamericanos.

No Salto de Obstaculos, a equipe formada por Cesar Almeida/Vanity Imperio Egipcio, Zé Roberto/Radiator JMen, Sergio Marins/Land Peter do Feroleto e Felipe Amaral/Cartoes BZ garantiram a medalha de prata e a vaga para os Jogos Panamericanos.
Na final individual, outro jovem talento nacional, Felipe Amaral, desbancou cavaleiros mais experientes e faturou o ouro com o espetacular Cartoes BZ fazendo pista limpa em todas as provas. A prata ficou com Cesar Almeida e o bronze com Sergio Marins.

Parabéns aos nossos atletas!
Vitor Oliva contrata Daniel Pinto
Autor: Nélio Carrara Fº | Publicado: 2011-11-17T23:11:00-02:00

A Coudelaria Ilha Verde, de propriedade de José Vitor Oliva, contratou o cavaleiro olímpico português Daniel Pinto por um período de 5 anos com o objetivo de colocar um dos cavaleiros da coudelaria nas Olimpíadas de 2016.
Ao mesmo tempo, o garanhão Lusitano Xamã do TOP irá ser preparado na Academia de Dressage, em Portugal.

O trabalho deverá ser desenvolvido nos dois países, Brasil e Portugal.
Plínio Soares Junior e Shaady Cury Junior assumem presidência da Federação Paulista de Hipismo no biênio 2012/2013
Autor: Nélio Carrara Fº | Publicado: 2012-01-11T21:25:00-02:00

Na noite dessa terça-feira, 10/1, a eleição da presidência da Federação Paulista de Hipismo (FPH)  para o biênio 2012/2013 movimentou a Sociedade Hípica Paulista.  Sagrou-se vencedora a chapa formada por Plínio Soares Junior, presidente, representando a Sociedade Hípica de Campinas, e Shaady Cury Junior, vice, a Sociedade Hípica de Ribeirão Preto. Também foram eleitos membros do Conselho Efetivo William Pereira, Milton Julião Marcondes e José Fernando Moreira Monteiro da Silva e os Suplentes Márcio Urbano, Tiago Ferreira de Camargo e Luciano Figueiredo Cristofani.

Tiveram direito a voto a Associação Paulista de Medicina, Centro Hípico e Haras Agromen, Centro Hípico Capi, Centro de Treinamento e Haras Cooper, Clube de Campo de São Paulo, Clube Hípico de Santo Amaro, Haras Campos Salles, Hípica Manège Alphaville, Sociedade Hípica de Campinas, Sociedade Hípica Paulista e Sociedade Hípica de Ribeirão Preto.  Rafael Christianini presidiu a mesa e José Antonio Miguel Neto atuou com secretário. A votação fechou com 2527 pontos para a chapa vencedora contra 916 da chapa formada por Eduardo Caldeira e José Batista Filho, respectivamente, presidente e vice, na gestão 2010/2011.

A eleição transcorreu em clima de tranquilidade e entre as deliberações foram aprovadas por unanimidade a filiação do Haras Manoel Leão e a Equitação de Trabalho como nova modalidade sob chancela da FPH. Também foi marcada nova Assembleia Geral para definição do Calendário 2012 que acontece no Clube Hípico de Santo Amaro, em 1/2.

O ex-presidente Eduardo Caldeira colocou-se à disposição da nova presidência e diretoria para colaborar no que for necessário na transição bem como em outras eventualidades.  O novo presidente Plínio Soares Junior e seu vice Shaady Cury Junior também enfatizaram a necessidade de união em prol da FPH, entidade maior do hipismo brasileiro.

Fonte: FPH
Baloubet se aposenta de vez
Autor: Nélio Carrara Fº | Publicado: 2011-07-07T15:02:00-03:00

Baloubet du Rouet teve seu momento de vilão ao refugar em Sydney-2000. Deu a volta por cima quatro anos depois, com a medalha de ouro em Atenas-2004. Rodrigo Pessoa, principal cavaleiro do hipismo brasileiro, o chama de montaria de sua vida. Hoje, porém, o cavalo mais famoso do esporte brasileiro vive longe das pistas e afastado da função de reprodução, em que tinha o sêmen mais caro do mundo.
Em 2000 ajudou Rodrigo Pessoa a conquistar o tricampeonato da Copa do Mundo de hipismo.
Também em 2000, refugou na final de saltos dos Jogos Olímpicos de Sydney-2000, na Austrália.

Se redimiu do fracasso de Sydney-2000 e levou Pessoa ao ouro nos Jogos de Atenas-2004.

“Tudo bem retirar o Baloubet do esporte. Ele tem 21 anos [o tempo médio de vida de um cavalo é de 25 anos] agora. Mas ter tirado o cavalo da cria foi uma pena, porque ele ainda é o cavalo número um do mundo. Tem uma grande quantidade de filhos competindo. Nenhum como ele, é verdade, mas alguns muito bons”, lamenta Nelson Pessoa, pai do campeão Rodrigo e o primeiro a montar Baloubet du Rouet.

Criado desde os 5 anos no haras de Nelson e Rodrigo Pessoa em Fleurus, na Bélgica, o cavalo acabou criando uma relação afetiva com a família mais bem sucedida do hipismo brasileiro. Rodrigo Pessoa foi o segundo cavaleiro e o que mais se beneficiou da parceria. “Baloubet é um dos maiores cavalos de todos os tempos. Foi o cavalo da minha vida e ninguém aqui vai estar vivo para ver um cavalo como ele”, afirma.

Para os brasileiros, a relação com o garanhão foi do ódio ao amor. Ele foi alvo de críticas após não saltar o obstáculo na final dos Jogos Olímpicos de Sydney, na Austrália, quando Rodrigo Pessoa era um dos favoritos à medalha de ouro. A volta por cima ocorreu quatro anos depois, recuperando o título olímpico com Pessoa.

Depois de conquistas como o inédito tricampeonato da Copa do Mundo de saltos em 1998, 1999 e 2000, além GPs internacionais em Bercy, Bordeaux, Genebra, Las Vegas, Roterdã, entre outras, uma lesão encurtou a carreira de Baloubet du Rouet: ele foi retirado das competições em 2006 e foi para um centro de reprodução na Bélgica. Lá, 8 ml de seu sêmen eram vendidos a 3 mil euros (R$ 6,7 mil).

Apesar do lucro que Baloubet garantia ao seu proprietário, o empresário português Diogo Pereira Coutinho acabou com a carreira de garanhão do animal. Hoje, o cavalo vive em uma fazenda em Portugal.

Um dos filhos de Baloubet do Rouet é o cavalo Palouchin de Ligny, de 12 anos, que é montado por Rodrigo Pessoa em competições com obstáculos de 1,45 m e neste ano venceu duas provas em Wellington, nos Estados Unidos, e Valência, na Espanha. O descendente de Baloubet é a esperança de Pessoa, que tem tido problemas com lesões de seus animais.

“[Rodrigo] Está com três cavalos lastimados, só tem três cavalos saltando e não tem outra solução. Não dá para sair e comprar outras montarias, os cavalos estão caríssimos. Os de alto nível custam entre 3 e 4 milhões de euros e não apareceu um para comprar imediatamente”, afirma Nelson Pessoa.

Fonte: UOL Noticias
Bolo de caneca Fitness
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2014-03-07T13:05:00-08:00

Ingredientes:
4 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa farelo de trigo
1 colher de margarina light
2 colheres de chá de iogurte natural
10 colheres de sopa de leite desnatado (a massa tem que ficar na consistência de massa de bolo)
1 colher de cacau zero

Misturar todos os ingredientes e acrescentar uma colherinha rasa de fermento de bolo. Levar ao micro-ondas por 2 minutos (depende da potência).

A calda eu fiz com Whey Protein
 Receita da Calda
2 colheres de sopa de Whey Protein
1 colher de cacau
1 pouquinho de água

Misturar todos os ingredientes em uma xícara e levar ao micro-ondas por 10s repetir o processo duas vezes (dependendo da potência do micro-ondas).

Gente ficou muito bom, até o maridão aprovou ( Milagre!!! ehehhe)

Bjinhos e bom apetite!!!

Receita adaptada com base em várias receitas da internet.
Nutrição na pré-temporada
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2014-01-22T16:35:00-08:00

         Neste período as equipe estão retornando seus trabalhos com os atletas  e iniciando a pré-temporada.  Essa é a preparação para os campeonatos que serão disputados ao longo do ano. Meu objetivo com esse post é evidenciar a importância da nutrição na pré-temporada de equipes de futebol.
        Os clubes que tem um nutricionista procuram orientar seus atletas para o período de férias. Porém, nem todos os clubes contam com esse profissional na equipe, e muitas vezes quando os jogadores retornam as atividades apresentam % de gordura elevado, aumento de peso, entre outras inadequações alimentares decorrentes da alimentação desregradas durante as férias.
          A pré-temporada é o momento de retornar a rotina dos treinamentos e da alimentação adequada.  É nesse período que o nutricionista tem a possibilidade de conhecer os hábitos alimentares do grupo e realizar as avaliações necessárias para traçar o plano alimentar individual de cada atleta. Considerando que os treinos na pré-temporada são realizados na maioria das vezes em 2 turnos é necessário que a alimentação esteja programada e adequada para suprir todas as necessidades nutricionais do atleta nesse período e proporcionar que sejam alcançados os objetivos estipulados pela comissão técnica. 

        A hidratação dos atletas é outra preocupação, principalmente em lugares onde as temperaturas estão elevadas nessa época. Sabe-se que a capacidade de desempenho físico está fortemente relacionado ao estado de hidratação, e perdas de 2% do peso corporal podem diminuir a capacidade aeróbica em 20%, sendo  importante o cuidado na manutenção da hidratação correta dos atletas, e se necessário o estabelecimento de um plano de hidratação individual.
      Nesse período é importante a integração e atuação da equipe multiprofissional. Essa interação permite que os objetivos da pré-temporada  sejam alcançado e que a equipe esteja preparada para a maratona de jogos durante o ano.

"Trabalhar em equipe é como montar quebra-cabeças, todas as peças precisam se encaixar, o momento em que uma não está certa, não conseguimos ver o melhor resultado."  

Referências

PANTALEÃO, L. C.; TORRES-LEAL, F. L.; TIRAPEGUI, J. Nutrição no futebol: Aspectos nutricionais e fisiológicos. Nutrição Metabolismo e Suplementação na Atividade física. 2ed. Atheneu: São Paulo, 2012.
Desafios na alimentação de atletas durante viagens
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2013-06-14T13:59:00-07:00

As constantes viagens durante os campeonatos se tornam uma preocupação e um grande desafio para os profissionais que atuam no futebol. Embora, aparentemente simples é uma questão que deve ser planejada com muito cuidado e deve considerar diversos fatores como:

Ocorrência de fadiga devido ao tempo de viagem;
Mudança na rotina dos atletas;
Alimentos diferentes do habitual;
Mudanças ambientais e climáticas com consequente alteração nas necessidades nutricionais;
Cardápio oferecido pelos restaurantes e hotéis (disponibilidade do estabelecimento ou adaptação de um cardápio elaborado pelo nutricionista da equipe);
Disponibilidade de alimentos de preferência dos jogadores; 
Doenças de origem alimentar;
Risco de desidratação;
Consumo excessivo de alimentos industrializados ricos em gorduras e açúcares simples, associado a tempo de repouso forçado pelas viagens, possibilitando consumo calórico acima das necessidades diárias.

Considerando as variáveis acima, algumas dicas são extramente importantes para um bom resultado nos jogos fora de casa quanto a Nutrição:

Planejar as ESCOLHAS  alimentares com base nas recomendações nutricionais;
Contato prévio com os locais onde serão realizada as refeições dos atletas (preferir locais de confiança, que não ofereçam riscos de intoxicação alimentar);
Verificar os padrões alimentares do local de destino e a disponibilidades de alimentos necessários no cardápio dos atletas;
Não consumir alimentos e/ou suplementos com os quais não esteja habituado (risco de desconfortos e perda de rendimento); 
Plano de Hidratação individual; 
Cuidado com a conservação dos alimentos levados durante a viagem (sanduíches, iogurtes, etc...);
Informe-se sobre o local onde serão feitas as refeições. 

Lembrando que uma vitória em um jogo ou competição passa pelas mãos de vários profissionais. O resultado em campo ou em quadra é fruto do trabalho e dedicação de toda uma equipe. Qualquer detalhe que passe despercebido pode por em risco toda uma competição.

Referências:

PANTALEÃO, L. C.; TORRES-LEAL, F. L.; TIRAPEGUI, J. Nutrição no futebol: Aspectos nutricionais e fisiológicos. Nutrição Metabolismo e Suplementação na Atividade física. 2ed. Atheneu: São Paulo, 2012.

"O talento vence jogos, mas só o trabalho em equipe ganha campeonatos.” Michael Jordan
Mousse Proteico
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2014-03-05T15:09:00-08:00

Pessoal compartilho com vocês uma receitinha que fiz ontem e ficou maravilhosa MOUSSE PROTEICO.

Ingredientes:

1 pacote de gelatina Diet

2 colheres de sopa de iogurte natural 

200 ml de água quente

200ml de água bem gelada ou gelo 

2 colheres de Whey Protein ( Usei o sabor morango)

 

Modo de preparo dilua a gelatina em 200 ml de água quente. Após, coloque no liquidificador e acrescente o iogurte natural, o whey protein e a água gelada ou gelo. Bata por 2 minutos. Deixar na geladeira por uns 30 minutos e ta pronto o nosso Mousse proteico.

É uma opção para quem está seguindo dietas para perda de peso ou ganho de massa muscular e sentiu vontade de comer um docinho. 

Beijinhos a até a próxima aventura fitness 
Nutrição na TPM
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2013-11-30T15:56:00-08:00

        A síndrome pré-menstrual (SPM), também conhecida como  tensão pré-menstrual (TPM), é representada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que apresentam caráter cíclico e recorrente, iniciando-se na semana anterior à menstruação e que aliviam com o início do fluxo menstrual.

Nutrientes que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM

Vitamina B6: atua como coenzima na biossíntese de  serotonina e dopamina ( neurotransmissores que podem estar envolvidos na etiologia da TPM). 

Fontes: farelo de trigo, gérmen de trigo, produtos de grãos integrais, batata, banana, semente de girassol, carnes. 

Cálcio: pode ameninar alguns sintomas como alteração do apetite e fadiga. 

Fontes: Leite e derivados, couve, espinafre, amêndoas. 

Magnésio: estaria relacionado a melhora nos sintomas da TPM. 

Fontes: sementes,nozes, leguminosas, grãos de cereais moído, vegetais de folha verde-escuro. 

Manganês: pode estra relacionado com a diminuição dos sintomas de dor e humor.

Fontes: grãos integrais, nozes, leguminosas.  

Triptofano: responsável pela produção de serotonina, auxilia a regulação do humor, da compulsão e ansiedade. 

Fontes: carnes magras, peixes, leguminosas, amendoim, chocolate amargo, frutos (banana e tâmara), mel, aveia e grão de bico.

http://netacademias.com.br/nutricao-e-tpm-da-para-ajudar/

Dicas:

Realizar 6 refeições pequenas e frequentes;
Dar preferência a carboidratos complexos: pão integral, arroz integral, etc...
Consumir alimentos fontes de ÔMEGA 3 como: atum, sardinha arenque, semente de linhaça
Evitar condimentados como molho inglês, shoyo, caldo de carne, embutidos, ricos em sódio que podem aumentar a retenção hídrica;
Ingestão hídrica adequada;
Consumir frutas e verduras.

Referências:

Projeto Diretrizes, Tensão Pré-Menstrual.  Outubro de 2011. 

http://www.projetodiretrizes.org.br/diretrizes11/tensao_pre_menstrual.pdf

Krause. Alimentos, Nutrição e Dietoterapia. 2011.
Pão de micro-ondas
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2014-06-13T14:31:00-07:00

Ingredientes:
2 colheres CHEIAS (sopa) de farinha de arroz
1 colher de chá de linhaça
7 colheres (sopa) de leite desnatado
1 pitada de sal

Misture todos os ingredientes e coloque em um refratário + 10cm x 10 cm
Leve ao micro-ondas por 2 minuto e ta pronto. Corte ao meio e coloque o recheio de sua preferência
Bom  apetite!
Dietas da Moda funcionam?
Autor: Nutrição Esportiva | Publicado: 2014-03-19T10:06:00-07:00

Bom pessoal, embora todo mundo saiba dos riscos à saúde  associado as " dietas  da moda" não são poucas as pessoas que seguem estes cardápios. E qual a minha opinião?  Não funcionam por muito tempo, ou seja, vocês podem até perder uns quilinhos que possivelmente serão recuperados depois. 
O maior problema desse tipo de dieta é a restrição alimentar. Elas contém baixíssimas calorias, poucos nutrientes o que  favorece a deficiência de vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo, por isso, é tão comum os sintomas de fraqueza, tontura e irritabilidade nas pessoas que aderem a esse tipo de dieta.

Perda de peso rápida não significa que você perdeu gordura. Nesse caso, em dietas restritas você acaba perdendo massa magra e água e tendo uma falsa ideia de que está perdendo somente gordura. Além disto, o metabolismo sofre alterações pois na tentativa de proteção, como resposta a baixa ingestão de calorias, passa a gastar menos  o que posteriormente pode favorecer a recuperação dos quilos perdidos. 

Se você está disposto a emagrecer invista na reeducação alimentar e na atividade física. Quando não existem contraindicações  a reeducação alimentar associada ao exercício físico irá proporcionar emagrecimento de maneira saudável, você irá mudar hábitos de vida, e isso trará benefícios a sua saúde e a seu corpo. Então, antes de começar qualquer dieta "maluca" pense em quais são os seus objetivos, por quanto tempo você quer manter os resultados da dieta e se vale a pena ariscar a sua saúde por resultados temporários.

Riscos de seguir dietas da Moda

Deficiência de nutrientes 
Fraqueza 
Dores de cabeça
Irritabilidade 
Perda de Massa Magra 
Recuperação de peso perdidos ou ganho de peso extra