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Viva o agora !
Autor: Ricardo Melchiades | Publicado: 2013-02-11T14:54:00-03:00

Não se iluda com o "amanha".. porque se você parar pra pensar, ele nem existe. O amanha te afasta dos seus sonhos, dos seus planos, das suas metas.

"amanha eu começo", "amanha eu vou fazer diferente", "amanha eu vou ser melhor"

Se você quer ter um futuro, viva agora. Amanha será o nosso próximo hoje, então  viva hoje, faça hoje, mude hoje! e amanha? comece tudo de novo como se você não tivesse outra oportunidade.. afinal, você pode não ter !

Foto: Ricardo Melchiades Modelo: Fabiane dos Santos  Ediçao: Ágata Rodrigues 
Aprendi que ..
Autor: Ricardo Melchiades | Publicado: 2013-02-13T12:30:00-03:00

escrito dia 10 de dezembro de 2010

... viver pode ser muito mais fácil. Que achar a felicidade é menos complicado do que eu imaginava. Que o futuro, em sua maior parte, depende de mim.

Hoje posso dizer que eu sei onde encontrar a felicidade, e aprendi também, que pra ser feliz basta decidir!

No momento em que aprendi a valorizar as pequenas coisas, eu descobri o verdadeiro significado da palavra felicidade. Quando passei a valorizar cada sorriso, cada abraço, cada gesto bondoso, cada livramento de Deus, eu fui muito mais feliz. Eu descobri que mesmo quando tudo dava errado essas pequenas coisas ainda aconteciam, e que elas me faziam feliz, e tornei a rir mesmo nos maus momentos. Fazendo com que nada destrua minha felicidade, porque ela está baseada em simples e inevitáveis acontecimentos.
E DEPOIS, O QUE SERÁ?
Autor: Amanda | Publicado: 2009-11-27T06:20:00-08:00

Onde estarão dentro de 10 años os três atores mais desejados do momento? Nos referimos, claro, a Robert Pattinson, Kristen Stewart e Taylor Lautner. As sagas e os filmes onde um mesmo ator interpreta várias vezes o mesmo personagem faz que ele ganhe milhões, mas há um perigo: o ator ficará sempre marcado por aquele personagem.Isto já aconteceu com atores mais conhecidos como Daniel Radcliffe, mais conhecido como Harry Potter, que só fez um filme além da saga dos feiticeiros, enquanto Emma Watson, decidiu continuar com seus estudos universitários e deixou sua carreria cinematográfica em stand by.Será que vai acontecer a mesma coisa com os protagonistas de Crepúsculo? Parece que não. Kristen Stewart e Robert Pattinsonsouberam aproveitar o sucesso e fizeram outrosfilmes, além dos da saga.Kristen está quase estreando The Runaways e logo em seguida vai começar a filmar Welcome to the Rileys y K-11. Robert Pattinson em breve estará nos cinemas com Remember Me e está quase começando as filmagens de Bel Ami e Unbound Captives.Taylor Lautner é o único que não tem projetos paralelos à saga Crepúsculo. Por enquanto ele só fez algumas cenas para o filme Valentine´s Day onde beija a Taylor Swift.
PRIMEIRO PÔSTER PROMOCIONAL DE ECLIPSE
Autor: Amanda | Publicado: 2009-11-27T06:26:00-08:00

Se você já assistiu Lua Nova, com certeza está ansiosa e com muita vontade de poder assistir logo a Eclipse. Isto acontece quando um filme que gostamos muito termina com um final tão emocionante. E isto que nós já sabíamos como terminava a história, pois já tínhamos lido os livros, mas mesmo assim ainda ficamos nervosas.E a produtora do filme, a Summit Entertainment, sabendo desta vontade enorme dos fãs de ver Eclipse,resolveu publicar alguns pôsters dele. Eles não precisaram quebrar muito acabeça para encontrar uma imagemque falasse por ela mesma: um eclipse do sol.Com certeza, Kristen e Robert agradeceram via Twitter o apoio ao filme e o fato de o terem convertido no nº 1.
Autor: Amanda | Publicado: 2009-10-20T18:39:00-07:00

Crepúsculo (Twilight, em inglês) é um filme de romance/fantasia de 2008, dirigido por Catherine Hardwicke e adaptado do primeiro livro da série homônima de Stephenie Meyerpór Melissa Rosenberg. O filme estrela Kristen Stewart como Isabella Swan, uma garota que se apaixona por Edward Cullen, um vampiro interpretado por Robert Pattinson.  O projeto esteve em desenvolvimento por cerca de três anos na Paramount Pictures antes de ter sido colocado em pré-produção pela Summit Entertainment. A filmagem do filme, feita principalmente em Washington e Oregon, terminou no dia 2 de Maio de 2008, tendo o mesmo estreado em 21 de Novembro nos Estados Unidos, onde arrecadou US$35.7 milhões no dia de estréia, 4 de Dezembro em Portugal e 19 de Dezembro no Brasil. Arrecadou US$383,516,741 mundialmente em bilheteria e US$$159,216,015 com a venda de DVDs na América do Norte. Atrilha sonora do filme foi lançada em 4 de Novembro de 2008.  O filme está sendo um sucesso no mundo inteiro, enlouquecendo os adolescentes para as estréias de continuações da saga (Lua Nova, Eclipse, Amanhecer).
Lua Nova
Autor: Amanda | Publicado: 2009-10-20T18:44:00-07:00

 Em entrevista ao site Empire Online, a protagonista de " Crepúsculo", Kristen Stewart, revelou que as filmagens acontecerão mesmo na Itália.O segundo filme vai mostrar a vida de Bella em sua fase mais "escura", como a lua nova, na qual Edward a deixa para sua própria segurança. Em situações de perigo, Bella ouve a voz de Edward, a partir daí ela participa de atividades perigosas para que possa entrar em contato com o vampiro novamente. A amizade entre Bella e Jacob cresce na ausência de Edward."Quero ter certeza de que o segundo filme será feito de uma forma correta. Não quero apressar as coisas. Não é como 'Sexta-Feira 13' ou 'Halloween'. Não vou produzir algo muito rápido e logo depois começar a filmar outro", declarou a diretora.
Namoro de Kristen Stewart e Robert Pattinson
Autor: Amanda | Publicado: 2009-10-16T10:19:00-07:00

Kristen Stewart e Robert Pattinson assumiram finalmente o namoro e ainda revelaram que já vivem juntos em Vancouver, no Canadá. O casal de actores aparecerá na capa da revista «Ok!», que promete mostrar fotografias do apartamento.«Já vivemos como casados», disseram os protagonistas da saga «Crepúsculo» à publicação. O casal aproveitou ainda para contar que passa os tempos livres a «tocar guitarra, ouvir Rolling Stones e a cozinhar». assumiram finalmente o namoro e ainda revelaram que já vivem juntos em Vancouver, no Canadá. O casal de actores aparecerá na capa da revista «Ok!», que promete mostrar fotografias do apartamento.- Já vivemos como casados», disseram os protagonistas da saga "Crepúsculo" à publicação. O casal aproveitou ainda para contar que passa os tempos livres a tocar guitarra, ouvir Rolling Stones e a cozinhar.
A CASA DOS CULLEN À VENDA
Autor: Amanda | Publicado: 2009-11-27T06:31:00-08:00

Você gostaria de morar na casa dos Cullen? Parece impossível, mas se você tiver 3 milhões de dólares, pode realizar este sonho. A casa tem cinco quartos, três banheiros, vistas espetaculares e um design muito moderno. E o mais importante: foi acasa da família Cullen em Lua Nova e é por isto que é taõ cara, por ter sido cenário de uma dos filmes que está batendo recordes de bilheteria.No seu primeiro fim de semana ele consegui ser o terceiro filme que mais dinheiro arrecadou em tão puco tempo, só ficando atrás de Batman: o Cavaleiro das Trevas e Homem Aranha 3.Com todo este sucesso é normal que a casa seja como uma obra de arte para um colecionador e quem a comprar com certeza não vai tirar nenhum móvel do lugar que é para poder exibí-la exatamente como ela é para os amigos
'Crepúsculo' terá seqüência nos cinemas em 2010
Autor: Amanda | Publicado: 2009-11-27T05:52:00-08:00

Depois de conquistar a liderança nas bilheterias americanas, o filme de vampiros "Crepúsculo" ("Twilight") deve ganhar uma seqüência em 2010.De acordo com a revista "People", o elenco principal do longa-metragem e a diretora Catherine Hardwicke já teriam assinado para trabalhar na continuação.Segundo a revista, a seqüência deve ser centrada na amizade da heroína adolescente Bella (Kirsten Stewart) com o misterioso Jacob (Taylor Lautner)."Crepúsculo" faturou US$ 70 milhões no primeiro fim de semana em cartaz nos EUA, derrotando a marca de sucessos como "High school musical 3 - O ano de formatura" e "Sex and the city - O filme", que arrecadaram US$ 42 milhões e US$ 55,7 milhões, respectivamente.
SELENA E MILEY CONTRA CREPÚSCULO
Autor: Amanda | Publicado: 2009-11-27T06:31:00-08:00

Esta semana não deixamos de ler noticias sobre Lua Nova: que está batendo recorde de bilhetera, que é um  auténtico fenómeno entre os fãs...Mas também lemos algumas notícias que não eram tão boas assim, notícias que criticam não só Lua Nova, como toda a saga.Miley disse com todas as letras em uma  entrevista para a radio Q92: "Nunca vi (Crepúsculo), e não verei. Simplemente não acredito. Não gosto de vampiros, não gosto dos lobos da TV, não quero ter nada que ver com isto". Mas ela não só disse que não gosta (algo que temos que respeitar), como disse também não entender a obsessão dos fãs pela saga: "...é como uma culto, amedronta". A verdade é que isto que ela disse é que não dá para entender, poiso seu sucesso vem porque muita gente a idolatra e a segue exatamente como acontece com os fãs que seguem a saga de Crepúsculo.Selena foi menos dura em relação a Crepúsculo, e inclusive se desculpou por não gostar de algo que milhares de pessoas idolatram: "eu não assisti e me sinto mal por isto."Cada pessoa é livre para expressar suas opiniões, mas quem sabe se a Miley e a Selena resolvessem ler o livro e conhecer a história podia ser que gostassem, não acham?
O Grande Sucesso
Autor: Amanda | Publicado: 2009-10-20T18:53:00-07:00

O principal público atraído pela série é, digamos, composto por adolescentes entre 12 e 16 anos. Como sabemos, essa é uma fase complicadíssima da vida, em que diversos conflitos tomam conta: namoros, amizades, família, descobrimento do corpo, felicidades, tristezas, brigas, sexo, preparação profissional, etc. tudo misturado assim mesmo. Isso é definido basicamente pela psicologia (não sou psicólogo) como busca da identidade.Os adolescentes encontram modelos de perfeição em Bella e Edward (claro que essa perfeição é um modelo já pré-estabelecido na mente deles, a mídia é novamente a responsável por isso). Em Bella por ser a garota linda, apaixonada, com conflitos iguais aos que as jovens vivem hoje (e a identificação com a personagem é um ponto importantíssimo), em Edward novamente pela beleza (que é imaginária, lógico), mas também pelo tom misterioso que o envolve, algo indefinido entre o bem e o mal (outro conflito em voga entre os jovens) e pela devoção com que trata Bella (adolescentes adoram estar no centro das atenções), coisas que reconstroem a imagem do príncipe encantado dos contos de fadas.                         O jovem se identifica com seus ídolos, para descobrir quem é. Mas a identificação não                         é uma atitude permanente. Hoje existe um ídolo, amanhã outro. São pessoas [ou                                 personagens] que os jovens admiram e buscam imitar. E através destes ídolos                                     encontram a si mesmos, descobrindo o seu verdadeiro papel.
Fim do mundo
Autor: Luciano Melo | Publicado: 2012-01-06T18:16:00-08:00

Oh e agora, quem poderá me ajudar?

Ps.: Pessoal o blog aqui está muito parado, extremamente parado, por isso peço à vocês ajuda para novas postagens. Comentem, falem algo, pois o blog está em seus suspiros finais :(
Se alguém cantar pra mim “Nossa, delicia, assim você mata, ai seu te pego, ai ai se eu te pego” eu penso:
Autor: monielle | Publicado: 2011-11-16T18:48:00-08:00

(  ) Aah eu sei que sou lindoo....(  ) Sempre cantam isso pra mim( X ) Socorrooooo, taradoooo ...AAhhh é hojeee que eu vou morreeerrrr.....
Imagina...
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-25T14:27:00-07:00

Vs, estava vivendo sua vida normalmente, ai do nada, alguém chega na sua vida, e vs vai começando a gostar dele, ficam amigos, e  vs percebe, qq. está apaixonada por ele, No começo é bom né ? Ele tbm diz q te ama, e vs como está amando-o, acredita… Com o passar do tempo, as vezes até de dias, essa pessoa vai te ignorando, ñn ligando mais pro qq. vs está sentindo, vai sumido da vida, como se vcs nunca tivessem se conhecido… Dá uma aflição, uma dor no peito, vs perde vontade de fazer o que vs fazia, perde a vontade de viver.. Os dias passam, e vs ñn consegue tirar essa pessoa da sua mente, ñn para de pensar nele um só instante, msm vs tentando esquece-la, smp vai ter alguma coisa qq. te faça lembrar dele, uma musica, uma fotografia, um poema, até msm uma frase, seja o que for.. E vs vai ficando mais mal ainda… Vai querendo fazer besteiras, e a primeira coisa q faz, é cortar os pulsos. Cara mw, e isso vai viciando, toda vez qq. vs ñn ta mais suportando a pressão, vs se corta. ¬¬’ Ai, alguem descobre, e fik te julgando, sem saber oq vs está passando, e neim o porq de estar fazendo isso. Mais parece loucura isso néh ? está doendo por dentro, mt&mt, ai vs se corta, e faz doer fisicamente tbm. ç.ç Mais, nós qq. passamos por isso, sabemos qq. a dor física, ñn chega neim ao terço da metade da dor que estamos sentindo por dentro. Porq as cicatrizes, somem com o tempo, e a dor q sentimos por dentro, so aumenta, cada dia mais&mais…. &&’ a pessoa qq. vs ama, nem liga, pra ela, vs nem existe mais, vs foi só mais uma…. Essa pessoa ja tem outra, e vs sozinha, PENSANDO NELE…. E msm, ele ñn ligando pro q vs esta passando, vs ainda ama ele, capaz de se ele aparecer na sua frente, vs largar td, e correr pros braços dele………É ASSIM QUE EU ME SINTO. '
Eu to assim ultimamente.
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-27T15:21:00-07:00

Você quer gritar e não pode. Você quer chorar, mas segura. Você quermorrer, mas não se mata. Você quer sumir, mas não some. Aí é que tem.Você não faz nada disso pra não preocupar a sua família, certo? Aí você pega, vai pro banheiro, e chora lá, escondida(o). E não tem ninguém pra te dar apoio. É bem isso aí.

[...]
Apenas sorria, & siga em frente sorrindo !
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-25T15:28:00-07:00

Muitos iram te derrubar, te destruir. Não há para onde fugir, quando você for atingido.Mais não é o quão forte foi o baque, ou o tamanho da ferida, é como você superou, como você resistiu, como você ficou de pé, com o coração ferido. Siga em frente, mesmo que as dores estejam te corroendo, pois no fim, o sorriso, valerá apena, você verá, tudo se ajeita. Você pode me quebrar, tudo que eu sou, tudo que eu tenho , uma , duas vezes mais eu me levantarei como um arranha-céu. Tem gente que machuca agente, mais nem por isso devemos desistir. Sabe quantas vezes eu tive meu coração destruído ? Não por amores! Mais sim por palavras de amigos, de pessoas que me abraçaram , mais que eu descobri que não eram o que eu pensava, e eles me destruíram, pisaram no pouco que havia restado e sobrado de mim. Mais eu continuei sorrindo. Pois um sorriso, cura feridas , cura um coração , se vs apenas sorrir , irá concordar comigo! Muitos me quebraram, ou  terminaram de quebrar, ou ao invés de me abraçar e dizer que tudo ficaria bem , apenas ficaram em silencio. Eu digo que o silencio , no momento em que agente apenas quer ouvir um  tudo irá dar certo, não desista , é o pior! , mais eu superei, eu sempre supero, porque eu sorrio, não importa o quão quebrada, eu esteja , se eu sorrir , tudo melhorará. Tive pessoas , que não me deixaram desistir , que não me deixaram cair , sim , que me abraçaram , sim que disseram que tudo daria certo , e que eles NUNCA, me abandonariam, pois o amor deles por mim, era mais forte  ', que qual quer coisa  e  era real, eles aprenderam com meu sorriso , porque superaram dores com meu sorriso, 'Eu sorri , com o coração quebrado para ver se o seu se concertava. ' Porque eu tinha esperança que o sorriso deles concertasse o meu. Para mim  seguir em frente com um sorriso maior ainda, do que eu ja tinha quando estava em cacos. Por isso  não me julgue, não me ache fraca,  você , não sabe todas as magoas que ,se escondem por ; trás do meu sorriso.
APENAS SORRIA, & SIGA EM FRENTE  SORRINDO !
A vida é assim....
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-24T18:55:00-07:00

De repente aparece alguém na tua vida, e aí sim ela começa a ter sentido. Aquele alguem que vs sempre esperou, e ao mesmo tempo não... E aí sim, sua vida, pra vs será algo melhor para se viver...
Caitlin Beadles & Justin Bieber...
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-25T15:32:00-07:00

No verão de 2009 eu me mudei para Atlanta para ficar mais proximo de todos de minha gravadora. Eu me senti muito sozinho e pedi um cachorro a minha mãe, ela me deu a Sammy, eu amava essa cadela, era ótima, porém eu precisava de uma amizade REAL. Então, eu e minha mãe começamos a frequentar a igreja, e eu a escola. Foi onde eu conheci os Beadles, minha mãe ficou muito amiga da Sandy e eu de seu filho, Christian, foi fácil arranjar papo, pois tinhamos muito em comum. Mas com a Caitlin foi diferente, ela é diferente ela é a garota mais bonita que já vi, e ela tem personalidade. Eu me sentia confortável ao seu lado. Então, nós começamos a sair juntos . Após algumas semanas começamos a namorar. Foi incrível! Eu me sentia o garoto mais sortudo do mundo. Eu tenho que agradecer tudo a ela, eu não poderia amar outra garota. Mas infelizmente, eu tinha uma carreira, e tive que viajar, pegar a estrada sempre, e isso nos afastou.Fiquei muito triste, e após voltar de uma viagem decidi acabar. Foi horrível. Eu sofri e chorei durante meses. E acho que ela também.Foi para mim muito doloroso.Em julho de 2009 eu liguei para a Sandy, e fiquei sabendo de um terrível acidente. E ai, eu precisava da Caitlin . Eu precisava ir a Atlanta, mas como se estava na Alemanha? Foi uma longa historia. Eu não aguentava, pensava nela dias e noites,não podia crêr como isso aconteceu com uma garota tão incrível como ela! Os medicos diziam que estava tudo bem, mas como se ela ainda estava alí? Quase um mês depois, a Caitlin ainda estava ali, no hospital. Então, eu vi que eu a amo, eu desejava que isso nunca tivesse acontecido. Ela não merecia isso, mas eu já a amava, a amo, e depois disso continuaria a amando. E para qualquer um que for casar com ela,ela é a garota mais bonita que eu conheço, ela é incrível e você é um cara de sorte! Eu sei esse cara poderia ser eu.Mas quem quer que seja,nunca deixe que NADA a atinja novamente, pois Caitlin Victoria Beadles é tudo para mim!” - Justin Bieber
Awwn. *-* Muuito liindo. (L' 
Não consigo entender...
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-27T06:00:00-07:00

Porque as cicatrizes dos joelhos, foram parar nos pulsos .
Não consigo entender por que antes um beijo curava , hoje um
beijo machuca , não entendo como antes o eu te amo era raro e hoje é
como dizer bom dia , se tornou muito comum , não duvido que um homem
diga eu te amo até para uma prostituta que ele aluga por algumas horas ;
hoje eu já não consigo entender as pessoas , que julgam você , e depois
pedem desculpas , como se isso fosse lapidar o que foi dito antes .
Awwwn'. *-*  Mt Mt Mt liindo. sz'
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-25T15:01:00-07:00

O motivo da Selena Gomez, está namorando o divo Justin, não dá motivos para ngm odiá-la... Essa foi uma escolha dele'.. Ele a ama de verdade, e não é por está com ela,  que irá deixar de amar nós Belieber's. Pq, ele mesmo diz, que o nosso lugar no coração dele, É ÚNICO... E tbm não seria a Selly que iria nos tirar de lá. Ela somente o faz feliz, correspondendo o amor que ele sente por ela...  Hoje falo isso, mais se vocês querem saber, eu também odiava a Selly, mais uma amiga minha, Paloma, conversou comigo e tals, ela não mudou a minha opinião', Me mostrou um video, e dps de ve-lo todo, pensei e repensei várias vezes, e me perguntei : " Por que eu a odeio msm ? " Eu não tinha resposta para essa pergunta, pois eu não tinha motivos para odiá-la'.  Pois ela é somente mais uma menina igual as outras, querendo ser feliz e realizar seus sonhos.. E o fato dela ser famosa, não muda o caráter que ela tem.... Eu não estou aqui tentando mudar a opinião de ninguém, só estou dando a minha, so pesso que vcs q a odeia, repensarem, o por que de odiá-la...
By: Nathally...
Distância, eu te odeio sabia ?
Autor: JB Eu te amo!! | Publicado: 2011-10-25T15:13:00-07:00

Mais foi vs que fez eu conhecer a pessoa mais importante da minha vida, que fez eu ver o verdadeiro significado do que é o amor e de como e amar alguém sem ao menos toca-la ou beija-la. Isso dói, mais eu sei que e verdadeiro, que essa distancia não vai atrapalhar em nada  Um dia eu sei meu sonho ira se realizar, eu vou estar no aeroporto te esperando a chegar, e quando eu ti ver eu vou sair correndo pro seus braços e vs vai me abraça forte e dizer que me ama e vou te encher de beijos e chorar mais não de tristeza mais sim de felicidade , por poder estar em seus braços ,sentindo seu cheiro , seu calor é quando todas essas lagrimas acabarem eu vou abrir o sorriso mais lindo só pra te mostra o quando eu estou feliz por ter você em meus braços e vou te abraçar tão forte só pra não deixar você ir. ♥
Admit Yourself
Autor: Cia da Moda | Publicado: 2011-02-27T12:41:00-08:00

As criações da equipe coordenada pela estilista Rosy Luchina são inspiradas na mulher moderna, que tem atitude, independência e gosta de se vestir bem para admitir-se elegante e bem resolvida.

             O estilo ADMITT Yourself! resgata a autoestima feminina com elegância, originalidade e sensualidade natural.
Cia da Moda no facebook, curta!
Autor: Sabrina Machado | Publicado: 2012-04-21T13:18:00-07:00

Olá leitoras!!! 
Agora a loja Cia da Moda esta também no facebook, confira nossas novidades por lá também!!! 
Fiquem ligadas, porque logo logo estaremos com surpresas para quem CURTIR a loja!!! não perca tempo!

Estamos aguardando você por lá!!!!!! 
https://www.facebook.com/pages/Cia-da-Moda/329175750474396

Bjusss
Blusas
Autor: Sabrina Machado | Publicado: 2012-04-21T14:59:00-07:00

Olá meninas!!! Hoje vim apresentar pra vocês algumas blusas da loja Cia da Moda.. São peças incríveis, bem despojadas e lindas, pra você vestir e se sentir bem! São peças antenadas com a moda, pras mulheres estilosas que gostam de estar sempre dentro das tendências, seguindo uma moda criativa e irreverente com misturas de cores e estilos deixando a mulher brasileira cada dia mais linda.
O animal print nunca sai de moda. Ele veio com tudo em 2011 e promete bombar nas passarelas em 2012. Além da estampa de oncinha, está presente nas tendencias, outras estampas em animal print, como de cobras, zebras, tigre, que já são um dos novos clássicos da moda moderna. A tendência do animal print fica ótima em looks bem de leves, com poucos detalhes e acessórios! Tudo de maneira delicada, sem exageros e sem perder o foco, apenas como um toque fashion que vai encher de charme e estilo o guarda-roupa das meninas. 
Detalhes fazem a diferença: peças com detalhes em rendas estão super em alta agora em 2012!!

Espero que tenham gostado das blusas! logo logo tem mais posts e novidades aqui pelo blog, vocês podeem conferir mais novidades na página do blog, é só curtir! Estamos aguardando você por lá!!!!!! https://www.facebook.com/pages/Cia-da-Moda/329175750474396 Bjusss
Preparando-se para a meia estação
Autor: Cia da Moda | Publicado: 2011-03-09T12:45:00-08:00

Por: Isabella FiorentinoVestidos de cintura marcada, saias na altur a dos joelhos, estampas florais, sapatos de saltos médios de bicos finos. Tudo isso não deixa dúvida da onipresença das referências da década de 50 na moda atual, e sobretudo de uma estética romântica da feminilidade.Se esta proposta foi tirada de letra no verão, agora chega o momento em que se aproxima a hora de aposentar os looks vaporosos por conta das temperaturas mais baixas que acompanham a meia estação. Para quem já aderiu ao estilo romântico, esta tendência continua super em alta.Os casacos e jaquetas também têm versões ideais quando o objetivo é montar um look delicado e feminino.Estes modelos de jaqueta em tecido, abotoadas e levemente acinturadas conferem a quem usa uma aura de moça comportada. Para o look ficar mais jovial ela pode ser coordenada com saias curtas e meia calça, calça jeans, e até mesmo short.
Sorteio!!
Autor: Sabrina Machado | Publicado: 2012-05-09T09:21:00-07:00

 Esta ai Pessoal!!!!Quem COMPARTILHAR esse status estará concorrendo nesse mês de maio a uma belíssima CALÇA DA EMPÓRIO(coleção nova),o sorteio será no final do mês,divulgado também pela Pop Rock,com Paulinho Barcelo.O sorteio será dia 25/05. BOA SORTE!!!!Continuem CURTINDO e COMPARTILHANDO Cia da Moda e na sexta feira dia 25/05 estaremos divulgando a ganhadora da calça EMPÓRIO... não percam! A calça da foto é apenas uma dos vários modelos lindos que temos na loja,a ganhadora(o) poderá escolher o modelo e tamanho que quiser....COMPARTILHEM e BOA SORTE!!!!!https://www.facebook.com/photo.php?fbid=357196024339035&set=a.330549290337042.74655.329175750474396&type=1&theater
Bjuss
Desfile cia da moda
Autor: Sabrina Machado | Publicado: 2012-06-24T12:14:00-07:00

Chai Martins se aprontando no Studio J com Joice Dos Santos

Meninas aguardando o desfile.....

 

DESFILE COM PARTICIPAÇÃO DO SALÃO STUDIO J/maquiagem e cabelo/ e LOJA ÉFRATA com calçados

Créditos de imagem: facebook Quadra quarenta
Subnick/Status- O que escrever?
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2011-12-11T18:13:00-08:00

Olá ser cibernético, hoje estarei ensinando você a escrever um nick que estará levando muitos ‘curti’ no face. Iêpi!
1-Uma palavra trágica:
Sangue, morte, doença, cinzas, tragédia
2-Um vício:
Gula, gozar, tragar, beber, consumir
3-Palavra qualquer que contraste.
Rosas, cadeira, espera, quadros, revista, manchete, virada, gume
Resultado:
Meu corpo cheio de álcool e sangue na minha garrafa.
Velas tragam a felicidade, o fogo está dominado.
Um gole na morte: gozando com a vida.
Frase melosa, é nóis:
As rosas não justificam todas as cinzas que você me trouxe.

Tchram! Agora é só correr para o abraço!
Antes de se entregar a Morfeu
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2013-01-05T20:59:00-08:00

Às vezes me vejo no espelho antes de ir dormir, fito com
sinceridade meus próprios olhos e penso que poderia mesmo amar alguém. Não
quero ser egoísta, eu não precisaria sequer ser correspondida, mas eu poderia.
Romantismo pode parecer antiquado, sempre achei, mas nada como meus pijamas
para poder visualizar a simplicidade disso. Amar alguém.
Imagino o mar indo e vindo, eu poderia amar como o mar. Como a praia de noite.
Deserta, mas só de botar os pés na areia sente-se mais importante, acolhido por
algo maior que você. E quando percebe as ondas quebrando na areia, a força,
descobre que poderia ficar ali para sempre e nada poderia atingi-lo... Enfim
amanhece e junto com um lindo nascer do sol também chega outra notícia: você
não é a última pessoa do mundo. Por mais que essa notícia possa parecer feliz, todo
o riso que o sol louro trás ao mundo não se compara a aquele sentimento que cai
sobre você a noite, plenitude, é assim que eu chamaria. E eu poderia amar
alguém.
Em vez do reflexo das minhas pupilas do outro lado teria outrem onde eu poderia
ver o mar quando analisasse os olhos. E seria ideal por alguns instantes, pois
me encontraria plena nos olhos de outra pessoa. Sim, eu poderia amar alguém. Eu
poderia me perder e mergulhar em alguém, submergir fundo onde ninguém mais me
achasse. Quieta observando os raios de sol do outro lado do mundo. Dentro d’água
eles podem ser tocados.

Desvio o olhar do espelho em um suspiro. Deito a cabeça em
meu travesseiro. Romantismo é realmente antiquado... me reviro na cama antes de
dormir.
O Fim
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2015-02-26T17:15:00-08:00

E aqui termina alguns poucos muitos anos de blog.

Desenho antigo para falar de antiguidades (:

Esse blog começou quando eu tinha 15 anos e muita coisa para pensar. Imaginar aquela menina é engraçado hoje e ler os textos é saborear vários sentimentos que eu só poderia passar na época. E vários amores e não amores antigos. E tantas conquistas coloridas e tantas perdas dolorosas. Dá uma saudade de escrever, uma saudade de ver o mundo daquela forma bonita e vibrante. Nova, sempre era tudo novo. Eu me conheci muito escrevendo esses textos e decidir parar de investir aqui é triste.

Tomei a liberdade de guardar alguns desses textos só para mim, muitas coisas daqui não interessavam a ninguém, então se procurar e não achar, você não está maluco. E esses que ficaram não tem mais a ver comigo agora. Mas essa menina me deixa muito feliz e ela vai ficar aqui no blog, no inconsciente passivo de dados da internet, para quem quiser visitá-la. Espero que você, como eu, possa levar muitas das coisas que ela escreveu com você. São tão leves que pode-se virar uma pluminha enquanto lê e voar por ai, como eu fiz depois de revisar tudo.

Fim.

O Fim.
Biscoito de limão
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2013-04-18T20:18:00-07:00

Era uma criança, seus grandes e velozes olhos castanhos já tinham visto tanta coisa que junto às lágrimas que vazaram escorreram também -quase sem querer- a inocência e sensibilidade típicos de outros da mesma idade. Seus olhos aprenderam a repelir qualquer um que tentasse se infiltrar, como as poças de lama que se formam em uma estrada perdida, refletindo a superfície e fazendo mistério quanto a profundidade do acidente que a água turva preenche. Esse mecanismo de defesa era justificável depois de tudo a que tinha sido submetido. Mesmo que você preste muita atenção não conseguirá ver nada além de si mesmo, para conhecer aquele garoto era preciso mais que simples observação, era preciso mergulhar as mãos em toda aquela lama, correr o risco de ser perder, sem saber o que se encontra do outro lado do espelho de tons sépia.
Ele estava quieto a maior parte do tempo, enquanto os outros no parquinho queriam  expor todos suas incríveis vitórias, gritar ao mundo que estavam ali! O garoto dos olhos de poça de lama não, ele se camuflava como um camaleão, perdia-se na paisagem.
Por isso demorou tanto tempo para que eu o percebesse. Estava ocupada demais me preocupando com os males do mundo que  todo dia eram esfregados no meu nariz pela televisão, berrados no meu ouvido pelos meus amigos comovidos por causas de sociais, socados garganta abaixo pelos ativistas políticos e ambientais... A verdade é que acabamos sem sentidos. Estamos tão ocupados lamentando os problemas do mundo que não podemos resolver que, por um minuto, esquecemos de olhar pra baixo, para os nossos pés. Afinal é o mundo que nos sustenta. E não é preciso  olhar tão longe para cuidar dos seus problemas. Só fui perceber isso quando tropecei e literalmente cai de cara no mundo e um pequeno garoto com olhos de poça de lama me socorreu. Me vendo caída ali no meio do parque ele sentou sobre seus calcanhares e ficou observando enquanto eu me contorcia de dor. E quando eu finalmente consegui sentar ele me ofereceu um biscoito de limão. Como um convite a experiência mais fantástica da minha vida.
Nas dunas da ampulheta
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2011-12-17T06:08:00-08:00

Tenho tanta pressa de avançar no tempo.  Ao mesmo tempo em que caio nos braços acolhedores da minha infância. Ah, minhas lembranças ensolaradas da infância! A sombra fresca de uma árvore e, só esticando minha mão, meu espírito, consigo sentir os raios de sol. Sinto o cheiro de maresia e o vento passando pelo meu rosto, e meu corpo, de braços abertos, após percorrer o bambuzal. Alguma coisa de mim vai com o vento e se perde pelo mundo. Alguma coisa do mundo se perde em mim. Uma vírgula e letras .e palavras. Lembro de pessoas queridas. Movem-se graciosamente, com olhos sorridentes na minha direção. Eu não volto. Elas também não. Tudo se dissipa no ar.
Imagino a velhice e acho-a na infância. Me imagino sozinha. Mas extremamente satisfeita. Como na minha infância o tempo vai parar e o movimento continuará. Vai passar atrás da minha cadeira(de balanço?), sorrateiramente. Como clandestino o movimento se faz quieto e passa sem que eu perceba, mais uma vez. O silêncio do movimento fazendo-se discreto e a ausência do tempo serão ignorados e desconhecidos como no início, serei criança novamente.
Agora, de que importa? Se construo o agora é porque acredito que terá um depois e tive o presente de um antes.  ‘Crescer’ é algo extremamente irritante e entediante que eu espero nunca ter o desgosto de provar. Ter maturidade! Para os virtuosos e prudentes. Para alcançarmos a maturidade abandonamos nosso estado de florescência. Interromper a exalação por todos os poros e começar a concentrar a doçura. Alguns cessam seu estado de florescência, porém, por ainda serem imaturos, acabam amargos. Frutos verdes. Saber concentrar sua doçura ao paladar dos bem-afortunados e oferecer suas melhores cores ao mundo são artes de tempo e sabedoria. Todos são frutos de diferentes qualidades e amadurecem em processos diferentes. Ai está a beleza da atualidade. Querer provar todos os perfumes e sabores que puder. Coletar sementes, misturar e plantar todas no meu pomar.
Sigo em frente, de costas. E para trás, de frente. Minha curiosidade pelo passado e saudade do futuro seguem comigo.
tic-tac tic-tac
Jabuticabas
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2011-11-05T18:03:00-07:00

São sinfonias ininterruptas, seguem sua melodia sem necessidade de regente. Só surgem. Tocam nossos ouvidos suavemente, enfeitiçando. Somos hipnotizados pela doçura.

Olhos atentos e ternos nos acompanham. Só olhos... Estão em todos os lugares. Provocativos. Olhos que são provados, são sentidos, são aprovados. Olhos doces e vigilantes. Abundantes.

No começo estamos distantes, mas ligados pelo encanto. Na ponta das ramas, na ponta dos pés. Elevamos-nos, flutuamos. De repente os galhos, os braços, as copas, os abraços.

Sem tempo para suspiros. Sem tempo para cálculo. Podemos ter todos. Até nos satisfazer. Porém nunca saciar.

Chegam com o verão.
Beijos.
Feijão com mel
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2012-06-12T17:10:00-07:00

Adoramos nos apaixonar: não importa por quem, onde ou quando. 'Amar' esta no topo da minha lista de prioridades essa estação.

 

Passa primavera e sua majestade, verão e suas cantigas, outono e sua hombridade, inverno e seus poemas, e em todos nos apaixonamos.

 Na primavera flores desabrocham e a vida submerge, mas nada amo mais que ti, meu amado Um. No verão há alegria em minha alma e sorrisos ao léu, mas nada amo mais que ti, meu amado Dois. No outono folhas tornam-se bailarinas ao canto do vento, só mais mil e um motivos para amar-te cada vez mais, amado Três.  No inverno recolho-me a minha morada e do frio faço calor, tudo isso por ti, que esquenta meu coração e alma, és meu sol e minha amada, Quatro.

 No café da manhã, em vez de torradas, queremos paixão flamejante, no almoço, em vez de feijão, queremos grãos de cortesia imersos em mel e no jantar, fingimos jejum e assaltamos a geladeira, mas queremos amor embaixo das cobertas.

 

Enlaçamos nossos amados com garras, presas e pastilha sabor morango e os escondemos em um bolso apertado ao peito, junto ao coração. Rugimos desvairados em sua ausência e ronronamos de amor em sua presença. Fazemo-nos afáveis e domesticáveis, fingindo não ser fera. Penteando a juba com graxa e tratando dos chifres com lixas de unha.

 Somos feras, poetas e apetite quando se trata de amor.
 Eu amo.
 Tu amas.
 Ele ama.
 Nós amamos.
 Vós amais.
 Eles amam.

 E continuem a conjugar esse verbo um vez mais, por um motivo simples e banal: adoramos nos apaixonar.

 
#1 ensaio de texto
Autor: Laura Saldanha | Publicado: 2013-03-03T19:36:00-08:00

Eu quero que você se sinta mal. Quero que ande na chuva pela cidade, a noite. Que seus sapatos fiquem encharcados, deixando você consciente de cada passo incerto, sem rumo, que dá. Sozinho, sem ninguém para te amparar, com medo de virar a esquina e não encontrar ninguém. Ou de te encontrarem nessa situação deprimente. Medo de voltar, de ficar. Quero que persiga desconhecidos pelas calçadas de lugar algum, fingindo à si mesmo ser minimamente acolhido. E quando tiver uma pequena prova do amargo que é meu desespero, me veja.
Eu deixo você se sentar nesse muro de onde te observava, podemos repartir meu guarda-chuva florido. Ver os carros passarem e lembrar que não somos nada, como eles sempre me lembram, quando correm tão rápido... E então lembre-se que ninguém me ofereceu abrigo algum e que, mesmo eu não sendo nada, esse mundo torto também é meu. Assim como as flores desse guarda-chuva.

Eles ficam mais bonitos quando chove, os faróis.
Será que  a  vida imita a  arte?
Autor: Maumau Manu | Publicado: 2012-01-13T20:42:00-08:00

Será que  a  vida  imita  a  arte?
Estou,  em  casa  assistindo  um  filme,nessa  noite  de  sexta  feira  dia 13/01, vendo um  filme ( ELE NÃO ESTÁ TÃO A FIM DE VOCÊ ) sobre  relacionamentos, em   alguns  momentos ,  os personagens  até  indicam   formas de  abordagens, até   descreve  o  comportamento  humano,  apenas  olhando  para o  individo. Mas,  de  fato  as  coisas,  acontencem  assim?  Hoje ,  em  dia ,  devemos  ter  sentimentos,  em uma   relação?  Bem,  realmente eu  nao  sei!  Hoje, em  dia ,  as  relações  são tão  rapidas, começa  acelerado, com  objetivo unico de  alcançar  o  mais  rapido  a  cama ,  quando  da  para  chegar lá,  senão vai  no  carro,   ou  no  caminho  no  chão  mesmo , degruas   ou  até  mesmo  nos  elevadores.   Vendo ,  esse  filme, fugindo  um  pouco  desse  tempo, acelerado., parei  pensei,que  bom  seria tem alguém do  lado, simplesmente ,  um  pouco  desacelerado, ir  um  pouco  devagar, sentir  um  pouco, de  sensibilidade,  poder  exercitar , a  antiga  forma  de  sedução  e  conquista,  deixando  o  ritual  atual, olho gostou arrastou e  comeu!   Gostei  do  filme,  se  você  nao viu ,  veja ,  você  pode  gostar
Garotas com Armas
Autor: Maumau Manu | Publicado: 2012-01-13T06:16:00-08:00

Não sei,  se   na  verdade o  que  é  mais  perigo?  A  arma , em suas  mão, ou  a  intensão dela?Na ,  construção  desse  blog, preciso  da  sua   participação! Gostaria  muito  de  saber, de  você, sua   carência  no   mundo  virtual,  além  das  coisas   que   já   estão  sendo  oferecidas, desde  um   produto , mais  que  você, nao vê,  e   sente  falta, ou   uma prestação  de   serviços,  que   queira  mais  presente em  sua  vida, e também  outros  possa  compartilhar  dessas  e outras  informações  com você!
O primeiro  passo!
Autor: Maumau Manu | Publicado: 2012-01-13T18:17:00-08:00

Ola, enquanto nao  surgi,  um  artigo para  postar!  Resolvi ,  escrever  e  tentar  mostrar,  pequenas coisas que  ilustram, e fazem minha  vida  mais colorida! Essas, fotos  são  da  casa da  minha  mãe., casa  essa,  que ,  passei  a minha  infancia , e  quando  me  tornei um  pouco mais  crescidinho   fui  morar  em  um  apartamento,   E,  muito  dificil de entender, mais  senti falta  daquela  casa, e do  seu  conteudo simples,  mais  com  sua  combinação  de  uma  casa  humilde  e  mais  o fresco das  tardes  de  verão, e  as  cores  alegres  das  orquideas ,  do  pé  de  manga  imenso,  logo  na  entrada  da  casa , passando  por  um  corredor  de  uma   grande  variedade  de  plantas.  Que quando ao passar  do  lado  delas,  pareciam estar,  rescepionando ao entrar, com  gestos  proprios  delas,com  o   balançar  das  folhas, parecendo  aplausos,  impulsionados  pelos ,  ventos  que  circula na  casa.  Quando,  eu  em  meu  apartamento,  naquele,  espaço marcado ,  por  metros  e  metros  quadrados, acompanhado  de  ruidos externos anonimos, sem procedência, sentado  no  sofá, contando  os  dias ,  para  retornar,  a  casinha hulmide, rica  carinhos  dos  meus  pais, e   da  alegria  contida  naquele  lindo  espaço coloridos.  As, noites  de  Lua cheia,  com  um  toque  todo  especial, como uma   magia  no   ar. A lua   imagens através  das  arvores, o  constraste  da  luz  da lua , com o  verdade das  folhas,  das  plantas,enriquese mais  e  mais, aquela  visão!  Bom, esse  foi o  meu  primeiro passos,

      em   relatar  o  meu  mundo  para  você, que  teve paciência, em  ler , em  observar e  chegar  a uma  conclusão, valeu
maumanu
Autor: Maumau Manu | Publicado: 2012-01-12T20:40:00-08:00

Oi,  galera ,  blog  novo,  eu  gostaria  que  você,  desse   sua  opião  na  construção  desse  blog,  me  diga,oque   você  gostaria  que  eu  aborda  se  neste  blog,  oque  vc  acha  oque  tem  carencia  de  assunto, ou  produtos que  voce  ache  nescessario  em  suas  pesquisas  de  compra  etc.... 
Minha readaptação...
Autor: Gabrielle Martins | Publicado: 2013-01-23T14:42:00-02:00

Oiii pessoal...

Depois de bastante tempo sem postar aqui, devo explicações aos seguidores e seguidoras do sarada extreme, já que eu fiquei um tempo fora, voltei e sumi de novo.

O que ocorreu foi que por causa de tempo, não estava dando para cumprir a minha dieta direito, e pra mim se a dieta não esta rendendo parece que nada vai render, e na verdade é isso que acontece mesmo. Isso foi me desmotivando até que em um momento eu não estava mais indo treinar direito, ia no máximo umas 4 vezes na semana e pronto, sendo que os treinos praticamente nem rendiam também porque eu não estava comendo.

Isso foi logo um pouco antes daquelas festas de natal e essas coisas, então já sabem néh, fora do treino, fora da dieta, fora da disciplina e desmotivada, e logo depois festas de natal, eu me acabei nas comidas, nem me preocupei com nada, comi MESMO e comi muito. Só que tinha um porém, eu não estava nada bem com isso, porque depois de tanto esforço eu chegar ao ponto de não me preocupar, e eu também não estava me sentindo bem porque com essas coisas o meu corpo mudou bastante do que era antes.

Então, eu decidi que assim não ia ficar nada bom, e logo me matriculei em outra academia e agora estou na segunda semana do meu recomeço, treinando basicamente como eu treinava um tempo antes de entrar no bulk (off) com a mesma intensidade de aeróbico dos treinamentos de antes.

A dieta voltou também, ou melhor, estou voltando a essas duas semanas que voltei a treinar e digo logo, pra quem quer ganhar massa ou perder gordura tem que ter foco na dieta porque se não você não consegue fazer, são muitas as tentações.

Agora pulando a parte das explicações, vamos colocar umas coisinhas legais aqui também néh... Por mais dificultoso que possa ser estou me esforçando para ter foco nesse primeiro objetivo, que é voltar ao meu condicionamento inicial, e agora vou tentar postar regularmente mostrando algumas coisas novas e falando um pouco da minha rotina, mas claro que não vou deixar de postar sobre temas que vocês possam ter alguma duvida também.

beijokas***
Avaliação física...
Autor: Gabrielle Martins | Publicado: 2012-08-28T21:35:00-03:00

Oiii pessoal...

E o bulk continua, depois de algum tempo sem falar sobre esse longo Off, decidi colocar ele em post aqui de novo.

Nesse tempo que fiquei sem postar nada sobre esse bulk, não mudou muita coisa em relação aos objetivos no caso, que seria chegar aos 56 kg ou 58 kg, porém eu começaria a entrar no cutting em setembro, mais precisamente no dia 16, mas meus ganhos nesse meio termo não foram muito grandes e eu resolvi aumentar esse tempo.

Quando fiz a ultima avaliação física, eu já tinha percebido que não tive ganhos muito legais e que talvez estenderia o off para no máximo outubro, mas agora depois dessa ultima avaliação que eu fiz decidi que vou começar a secar somente no final do ano ou quem sabe ano que vem mesmo.

A dieta também não mudou muita coisa, foram só algumas alterações em alguns dos shakes, que foi no pós treino que seria creatina com Gatorade e logo apos whey protein, porém não dá pra ficar comprando um Gatorade por dia para tomar depois do treino, então vou tomar com dextrose mesmo.

Aqui esta a avaliação...

Como mostra na tabela da avaliação, as medidas em geral aumentaram e a cintura diminuiu, o peso pode ter abaixado mas em compensação o percentual de gordura abaixou e a massa magra aumentou em quase 2kg. Por esses motivos acho que dá para continuar com esse off por bem mais tempo até porque eu não ganhei muita gordura, então vou tentar ganhar mais peso.

Renata Guaraciaba
Ainda lembram de mim?
Autor: Gabrielle Martins | Publicado: 2014-01-22T23:40:00-02:00

Oii

será que vocês ainda lembram de mim? fiquei um tempo sem aparecer por aqui né gente, não me matem por isso. Mas estou pensando em voltar para esse cantinho o que vocês acham? Me digam aqui nos comentários.

Dependendo da resposta de vocês vou contar o que aconteceu e o que vai ter de novo aqui no nosso cantinho.

Beijos
Equipamentos de segurança...
Autor: Gabrielle Martins | Publicado: 2012-10-08T17:58:00-03:00

Oiii pessoal...

Ao iniciar na musculação, muitos são os cuidados que devemos tomar já que estamos entrando aos poucos no treinamento, como pegar uma carga leve e razoável em que o movimento do exercício seja feito de maneira correta e nos ângulos certos, tudo para não prejudicar articulações ou causar alguma outra lesão mais perigosa.

Ao longo do esporte, normalmente os exercícios e também as cargas tendem a evoluir, e se enganam aqueles que pensam que somente porque avançou no treinamento com pesos, não precisarão tomar nenhum tipo de cuidado a mais do que antes.

Quando se avança na musculação, os equipamentos de segurança são primordiais para garantir uma boa execução do movimento além de evitarem acidentes graves. Esses equipamentos têm como principal função auxiliar o atleta com a maior segurança possível no exercício.

Alguns equipamentos de segurança são...

Luvinhas - São bastante conhecidas, a maioria das mulheres usam para não escorregar, machucar ou criar calos nas mãos.

Streps - É usado para facilitar e ajudar na pegada, usado principalmente em exercícios que puxam ou levantam, dando mais segurança na execução.

Ganchos - Ajudam muito no momento de se pendurar, como por exemplo, na barra.

Cinturão - O cinturão é primordial para a execução de agachamentos em geral, principalmente para atletas avançados em que suas séries são com bastante peso. O cinto ajuda a estabilizar a lombar fazendo com que seja isolada a região que esta sendo trabalhada.

Faixas para o joelho - Tem uma função parecida com a do cinturão, fazendo com que o joelho seja isolado e estabilizado para evitar lesões.

Mesmo tendo esses equipamentos de importância para o treino, que auxiliam e ajudam na execução  é importante não deixar de fazer exercícios que fortaleçam essas áreas.

Bjokas***
Sobre o treino e outras explicações...
Autor: Gabrielle Martins | Publicado: 2013-01-24T23:41:00-02:00

                                                   Alice Matos e Carol Saraiva

Oiii pessoal...

Depois de um treino bem feito de posteriores, é normal sair cansada, mas eu suei muito durante o treino e não foi um suorzinho normal, eu suei de mais fora do normal e nem estava tão calor assim e, além disso, eu não costumava suar tanto assim.

O que chama atenção é que o meu treino nem esta super pesado assim até porque como eu já tinha dito no post anterior eu estava voltando, voltando a rotina de treino e a dieta, então o treino não esta leve, até porque eu não fiquei muito tempo parada, mas também não esta tudo isso de pesado.

Um tempinho depois do treino eu fiz minha refeição com as quantidades de carboidrato e proteínas que eu preciso, nada de shake pós treino por enquanto.

Em relação aos suplementos eu ainda não entrei com eles, não estou suplementando com NADA ainda, primeiro quero me regrar na alimentação, comendo na hora certa, os carboidratos certos e nas quantidades certas, comprei até uma balança pra calcular cada grama de alimento que vai entrar no corpo.

Assim, quando eu estiver já a algum tempo comendo direito, eu vou começar a fazer a minha suplementação  básica com whey, dextrose, multivitamínico .. Quando eu começar a tomar novamente eu faço um post sobre os suplementos que eu basicamente uso.

Por enquanto também, só por um tempo eu não vou postar fotos aqui, tenho que adquirir uma máquina ainda, só assim as fotos vão sair melhores e vai dar para tirar foto das refeições também, e da balancinha.

beijokas***