TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL
Autor: Dra. Nataly Pires | Publicado: 2012-04-10T08:00:00-07:00



No Brasil
cerca de 70% das mulheres sofrem com os sintomas da Tensão Pré-Menstrual (http://portal.saude.gov.br/portal/saude/visualizar_texto.cfm?idtxt=25212). A TPM é uma síndrome e não uma doença, mas
exige atenção especial e tratamento específico de acordo com a intensidade dos
sintomas. Estima-se que cerca de 3
 a 11% das mulheres tem sintomas intensos suficientes a
ponto de causar prejuízo na sua vida diária e no desempenho do trabalho,
enquanto apenas 7% nunca sentiram os sintomas. 


A principal
causa da Tensão pré-menstrual é a alteração hormonal, a oscilação do estrógeno
e progesterona é diferente a cada dia do ciclo. Assim como os níveis de
Serotonina, substância produzida nas células nervosas envolvido diretamente com
o humor, que também varia seus níveis no ciclo menstrual. 


O termo
“tensão pré-menstrual” descreve de forma ampla alguns sintomas emocionais e
físicos que ocorrem antes dos períodos menstruais. Tais sintomas incluem
depressão, tristeza, irritabilidade, choro, propensão a crise de raiva,
inabilidade, distensão do abdome e mamas e insônia. Estes sintomas podem variar
na intensidade, desde os mais moderados até os extremamente sérios, quando a
mulher pode chegar a prejudicar um membro da própria família ou qualquer outra
pessoa. Os sintomas podem variar também na duração, de um dia até duas semanas
anteriores ao período menstrual. Raramente tais sintomas são experimentados após
o período menstrual. (MACIOCIA, A prática da Medicina Chinesa – tratamento
de doenças com Acupuntura e Ervas Chinesas; 1996, pág. 779)


O diagnóstico
pode ser realizado pela própria mulher, anotando os dias em que os sintomas
descritos acima aparecem e o dia em que menstruou. É importante saber que os
sintomas desaparecem junto com a menstruação. Caso haja permanência dos
sintomas após o período menstrual estes não podem ser considerados TPM, e é
importante que se procure um médico especialista para um diagnostico preciso.


Para que a
mulher passe por este período do mês com mais conforto é necessário algumas
precauções e atitudes:


1º A mulher
precisa aprender a controlar seus atos durante a TPM. Evite situações
estressantes em casa ou no trabalho, procure resolve-las após este período para
não se arrepender depois, se for possível adiar reuniões e conversas é ainda
melhor;


2º Evite
agentes estimulantes (café, chá, coca-cola), gorduras saturadas, açúcar,
álcool, sal (acúmulo de líquido);

3º Pratique atividade
física (melhora a sensação de bem estar);

4º Faça Acupuntura. Este tratamento
complementar vai aliviar de forma significativa todos os sintomas da TPM.


Para a
Medicina Tradicional Chinesa o acúmulo de emoções como raiva, frustração e
ressentimento geram a Estagnação do Qi do Fígado, principal causa da TPM. Assim
como o abuso de alimentos gordurosos gera mucosidade, e o seu acumulo no tórax
leva a distensão nas mamas, sensação de opressão e alterações mentais. E também
o excesso de esforço e de atividade sexual pode levar a uma estagnação do Qi do
Fígado (por deficiência de sangue no fígado).


O tratamento
varia de acordo com as causas descritas e terá pontos específicos em cada uma
delas. Os objetivos principais são: acalmar a mente, eliminar a estagnação,
eliminar a mucosidade, mover o Qi do Fígado, nutrir o sangue e fortalecer os
Rins. Em todos os casos a paciente experimentará uma sensação de relaxamento e
bem estar após as sessões. 


Para as
mulheres modernas ter que conciliar a profissão com a vida familiar e social nos
dias de TPM, suportando todas as alterações e ainda ter a concentração
diminuída é realmente degradante. &nbsp;Até os
homens sofrem com suas parceiras, já que neste período é muito mais difícil
lidar com elas.&nbsp;Dica para
os homens: ajudem nas tarefas domesticas e deixem as críticas para outro dia,
pelo menos nos dias de TPM.


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Levar uma vida
saudável, com equilíbrio entre corpo e mente é sempre importante na manutenção
da energia vital e para a prevenção doenças. &nbsp;