Alimentação capilar
Autor:  Jacira Siarmoli | Publicado: 2011-11-08T09:08:00-08:00




Uma alimentação correta influencia – e muito – para a&nbsp;saúde&nbsp;dos fios, sabiam?

Deficiências nutricionais afetem o crescimento, a força, o brilho e a&nbsp;beleza&nbsp; dos cabelos, por isso é importante manter uma alimentação equilibrada e que contenha todos os nutrientes necessários para que seu&nbsp;cabelo&nbsp;se desenvolva de forma correta.

As dietas super restritivas devem ser abolidas, principalmente as que são pobres em proteínas e vitaminas.

É importante ingerir alimentos ricos em minerais, principalmente o magnésio, o cálcio, o ferro, o sódio, o potássio e o zinco.

O magnésico atua na formação de proteínas e é encontrado em frutos do mar, nas nozes, no &nbsp;abacate, no &nbsp;melão e no abacaxi.



Alimentos Que Fazem o Cabelo Crescer


O cabelo, assim como a pele, é um reflexo do que a gente come. Não adianta comprar bons produtos e cuidar dos fios se eles não estiverem nutridos.



O crescimento capilar esta relacionado com o acúmulo de proteínas na base capilar e esse acúmulo sofre influência direta da alimentação.



Agora que vocês sabem que os hábitos alimentares refletem no estado dos cabelos vamos ver quais alimentos podem turbinar o crescimento dos fios?





A lentidão no crescimento capilar pode estar ligada a deficiência de manganês, ácidos graxos e ômega 3, por isso é indispensável adicionar linhaça, cereais integrais, gema de ovo, nozes, abacaxi e verduras. Além disso, é importante ingerir diariamente alimentos ricos em ferro, vitamina&nbsp;&nbsp;B12, zinco, iodo, biotina ( encontrada no ovo, fígado e carnes) e proteínas.



O zinco fortalece os cabelos (carnes, germe de trigo, ovos, fígado, frutos do mar), o ferro ajuda na absorção de nutrientes ( carnes, feijão e folhas verde escuras) e os demais minerais são também essenciais para o crescimento regular dos fios.



Como os fios são formados basicamente por proteínas é muito importante inclui-las na dieta. Portanto, acrescentem carnes, peixes, ovos, queijos, iogurte e leite na dieta.



Não esquecer, também, do magnésio, que é essencial na formação da queratina que constitui os fios ( abacate, nozes, abacaxi e frutos do mar).




Como os fios são formados basicamente por proteínas é muito importante inclui-las na dieta. Portanto, acrescentem carnes, peixes, ovos, queijos, iogurte e leite na dieta.



Não esquecer, também, do magnésio, que é essencial na formação da queratina que constitui os fios ( abacate, nozes, abacaxi e frutos do mar).


Além disso, é indicado que se reduza ao mínimo a ingestão de alimentos industrializados, gordurosos e refinados. A escolha deve ser sempre por frutas, verduras, carnes magras, ovos,&nbsp;cereais integrais e muita água.



Uma dica para quem não consegue ter uma alimentação tão equilibrada é investir em um suplemento como o Pill Food, que contém cistina, vitaminas do complexo B, Vitamina E, Biotina, Metionina e hidrolisado de proteína.



Eu me dei bem melhor com o pill food que com o Pantogar e meu cabelo cresce de um jeito que me agonia porque não há cabelo que aguente luzes mensalmente né? E meu cabelo cresce tanto que tenho que retocar as luzes todos os meses.







Cabelo e pele bonita não são conquistados apenas com bons produtos.

Uma dieta balanceada contendo&nbsp;



proteínas (carnes, leite, ovos, gelatina),&nbsp;
carboidratos (pão, massas, feijões, batata, arroz, cereais),
lipídeos (nozes e castanhas) e&nbsp;
muita água (uns 2 litros por dia)&nbsp;


contribuem para a boa saúde do organismo e consequentemente do cabelo e da pele.



Cada fio de cabelo é formado por proteínas, água, lipídeos e carboidratos sendo a maior parte composta por proteína que tem como matéria prima os aminoácidos.



&nbsp;O corpo bem alimentado fornece, através dos vasos sanguíneos, os nutrientes que o bulbo capilar necessita para manter o cabelo forte e hidratado.


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