Meik Wiking:“Portugal poderá ser um dos países mais felizes do mundo”
Autor: Zelmar Guiotto | Publicado: 2017-01-13T20:02:00-02:00






      


       






Chamam-lhe o homem mais feliz do mundo e é presidente do 
Happiness Research Institute. Meik Wiking estudou o caminho para a 
felicidade e agora partilha-o com o Observador.    




De passagem por Portugal, Meik Wiking caminha pela Avenida da 
Liberdade, em Lisboa, com um belo sorriso no rosto. “Que dia bonito de 
sol”, comenta como dinamarquês que está habituado a temperaturas 
negativas e a quatro horas de luz diurna no inverno. Gesticula como se 
tivesse acabado de sair de uma conferência motivacional TED e fala fluentemente inglês. “Eu estudo a felicidade. A cada dia tento responder porque é que certas pessoas são mais felizes do que outras“, resume.



Como
 presidente do Happiness Research Institute, acredita que conhece o 
caminho a percorrer para ser feliz e decidiu partilhá-lo com o mundo em O Livro do Hygge — O segredo dinamarquês para ser feliz. Na obra acabada de publicar em Portugal defende que o hygge (pronuncia-se huga) é a razão para a Dinamarca ter sido considerada o país mais feliz do mundo três vezes desde que foi publicado o World Happiness Report. Tal como a palavra portuguesa saudade, hygge é um estado de espírito e não tem tradução direta para outras línguas. Afinal, qual é o segredo da felicidade? Será que os portugueses são felizes? Em entrevista ao Observador, Miek Wiking explica melhor o conceito.










O livro foi publicado pela In Edições e custa 15,99€.




Considera-se o homem mais feliz do mundo?
Eu sei que o jornal The Times
 me apelidou o homem mais feliz do mundo mas talvez seja um dos 
candidatos — especialmente agora que estou de passagem por Portugal e 
estão 15 graus lá fora em comparação às temperaturas negativas da 
Dinamarca [risos]. Considero-me um dos nomeados mas se sou o homem mais 
feliz do mundo? Não sei. Numa escala de 1 a 10, sou um 10. Talvez ajude o
 facto de ter um livro, traduzido em 25 línguas, na lista dos mais 
vendidos. Também tenho a sorte de ter um trabalho interessante, faço o 
que gosto, vivo numa cidade maravilhosa e a minha família tem saúde. 
Sinto-me bastante grato por aquilo que tenho.

O povo mais feliz do planeta está a contagiar-nos com o
 segredo para apreciar os bons prazeres da vida. Chama-se hygge 
(pronuncia-se huga) e, tal como a palavra portuguesa “saudade”, não tem 
tradução. É assim uma espécie de aconchego com consciência e entre 
amigos 


E nunca se sentiu infeliz com a vida?
Sim, principalmente antes de fundar o Happiness Research Institute. Estava meio desmotivado a trabalhar para um think tank
 [centro de investigação] onde estive durante seis anos — era diretor da
 divisão de sustentabilidade — até duas coisas mudarem. Primeiro, 
apercebi-me do que estava a acontecer globalmente no que toca à 
felicidade: a assembleia-geral das Nações Unidas aprovou uma resolução 
que reconhece a procura pela felicidade e a Organização para a 
Cooperação e Desenvolvimento Económico começou a usar a satisfação com a
 vida como um indicador da evolução social.



Segundo, pensei que alguém na Dinamarca devia tentar reunir esse conhecimento, uma vez que lideramos os rankings da
 felicidade. Até que cheguei à conclusão que poderia ser eu a fazer 
isso. Mas eu tinha um emprego fixo, bem remunerado, e soava arriscado 
criar uma organização que estudasse algo tão subjetivo como a 
felicidade. Tudo mudou quando um bom amigo, colega e mentor morreu de 
cancro aos 49 anos — idade com que também morreu a minha mãe — e aos 33 
dei por mim a pensar o que faria da minha vida se só vivesse mais 16 
anos. Dois meses depois, despedi-me e fundei o Happiness Research 
Institute. Esta viria a ser a melhor decisão da minha carreira.





Meik Wiking é formado em gestão e em ciência política e tem 38 anos.&nbsp;

© Henrique Casinhas/Observador&nbsp;





Como se consegue perceber quão feliz uma pessoa é?
Nós perguntamos às pessoas diretamente quão felizes se sentem 
na sua vida. O problema de medir a felicidade é que é um fenómeno muito 
subjetivo. O que a felicidade é para si pode não ser o que é para mim. É
 um tema complexo e tentamos considerar vários elementos, tal como na 
economia se avalia o crescimento, emprego e inflação. São eles a 
satisfação com a vida (acha que tem uma boa vida?), as emoções que 
vivemos no dia-a-dia (quão feliz está hoje?) e a razão pela qual vive. 
Julgamentos subjetivos que complementam elementos objetivos como a 
saúde, educação e salário. Idealmente acompanhamos as pessoas durante 
algum tempo à medida que as circunstâncias da sua vida mudam: é 
promovido, casa-se, tem filhos, é despedido, aumentam-lhe o salário ou 
muda de casa. De seguida, analisa-se como é que essas mudanças de 
circunstâncias afetam os níveis de felicidade de uma pessoa.



Porque é que algumas pessoas são mais felizes do que outras?
Essa é uma das três perguntas básicas que tento responder na 
minha profissão. Quando as conseguir responder, daqui a 30 ou 40 anos, 
posso reformar-me e mudar-me para Portugal. [risos] Eu gosto de pensar 
na felicidade da mesma forma que olhamos para a saúde. A felicidade 
também é afetada pela nossa herança genética (há pessoas que nascem mais
 felizes do que outras) e pela sociedade em que nascemos (do nível de 
poluição à dieta alimentar). E não podemos fazer nada em relação a isso.
 Mas há escolhas do dia-a-dia que afetam a nossa felicidade. Por 
exemplo: não beber, fazer exercício físico e não comer ou beber 
demasiado podem ter benefícios a longo prazo.


94º lugar
Segundo
 o relatório anual da Organização das Nações Unidas de 2016, Portugal é 
considerado o 94º país mais feliz do mundo numa lista total de 157. 
Estamos atrás de países como o Paquistão, Hungria, Sérvia e China e à frente do Afeganistão, Síria e Burundi, que ocupam os últimos lugares da lista.


Olhando para a tabela, Portugal é um dos países menos felizes
 do mundo e aquele com mais consumo de antidepressivos do que a maioria.
 Acha que os portugueses têm razões para serem infelizes?
Penso que todos os países e todas as pessoas têm razões para serem infelizes. De facto, segundo o relatório anual da Organização das Nações Unidas
 de 2016, Portugal é o 94º país mais feliz do mundo numa lista de 157. 
Acho que a razão pelo qual Portugal está numa posição mais baixa do que 
as expetativas — em relação ao desenvolvimento da economia social do 
país — se explica pela tendência de comparar a nossa situação com a dos 
outros. Por exemplo, a satisfação com o seu salário depende não só de 
quanto ganha mas de quanto ganham os seus amigos e família — se, por 
hora, ganhar oito euros e toda a gente ganhar 10, vai sentir-se menos 
feliz do que se ganhar cinco euros e os outros três.







No caso de Portugal, quando os dados para o relatório de 2016 
foram recolhidos, os portugueses tinham acabado de viver uma altura 
muito boa e as coisas estavam a piorar consideravelmente por causa da 
crise económica. As pessoas tiveram isso em consideração e compararam a 
melhor vida que já viveram com a pior. Prova disso é a Grécia, um dos 
países cuja posição mais decresceu entre o primeiro relatório anual, em 
2012, e o último em 2016. Tal não significa que são tão infelizes quanto
 a Síria mas significa que compararam o melhor cenário com o pior. E 
quando lhes perguntaram: “imagine a melhor vida que pode ter e a pior 
vida que pode ter, onde está agora numa escala de 1 a 10?”, responderam 
com uma comparação em mente.



E pensa que os portugueses estão cada vez mais felizes?
Neste momento, parece que há um sentimento de otimismo no país.
 No futuro, Portugal poderá ser um dos países mais felizes do mundo. Não
 encontro nenhuma razão para não o ser. Acredito que alguns valores 
partilhados pelos portugueses conduzem à felicidade porque realçam a 
formação de relações sociais de proximidade com família e amigos. Ah, e 
também acho que os dinamarqueses e os portugueses têm em comum o facto 
de serem pessoas relaxadas e talvez menos competitivas do que na Coreia 
do Sul ou nos Estados Unidos. Não vejo razões por que Portugal, a longo 
prazo, não possa estar mais próximo dos países mais felizes do mundo.






Já a Dinamarca é o país mais feliz do mundo mas tem uma taxa de suicídio e uma taxa de divórcio muito alta. Porquê?
Claro que nem toda a gente na Dinamarca é feliz. Faz sentido, 
claro, que o país mais feliz do mundo tenha uma baixíssima taxa de 
suicídio mas há uma razão para cerca de 600 dinamarqueses se suicidarem 
todos os anos: é mais difícil ser infeliz numa sociedade que é feliz. 
Temos a tendência de nos compararmos constantemente com outros e se nos 
sentirmos miseráveis ao mesmo tempo que estamos rodeados de pessoas 
realizadas, o contraste é maior. Por exemplo, um estudo realizado pelo 
Happiness Research Institute entre mil dinamarqueses concluiu que as 
pessoas quando não vão ao Facebook durante uma semana, registam um 
aumento dos níveis de satisfação com a vida.



No que toca à taxa de
 divórcio, é verdade que é alta e em muitos aspetos não é um aspeto 
positivo. No entanto, as mulheres na Dinamarca são muito independentes 
financeiramente, o que lhes dá a possibilidade de deixar os maridos se 
elas assim o quiserem. O divórcio tem um impacto negativo no humor e na 
satisfação com a vida mas um casamento infeliz também o vai deixar 
miserável. Tal como ir ao Facebook [risos].





"É mais difícil ser infeliz numa sociedade que é feliz. 
Temos a tendência de nos compararmos com outros e se nos sentirmos 
miseráveis, rodeados de pessoas realizadas,&nbsp;

o contraste é&nbsp;maior."&nbsp;





Isso quer dizer que a felicidade das outras pessoas pode ter um impacto negativo na nossa felicidade?
Sim, sem dúvida. O quanto nos preocupamos com a nossa posição 
na hierarquia social é um dos padrões mais consistentes no estudo da 
felicidade. As pessoas preocupam-se com o seu salário relativo e não com
 o seu salário absoluto. Isto é, elas preferem ganhar 50 euros enquanto 
todos ganham 25, do que 100 euros numa sociedade em que todos ganham 
200. Não nos preocupamos com o nosso poder de compra mas com a nossa 
posição na hierarquia social. E é por isso que as redes sociais podem 
ser tão prejudiciais, porque são um constante lembrete das boas notícias
 que estão a acontecer… na vida dos outros. De todas as vezes que entro 
no Facebook, alguém se está a casar, alguém está a ser promovido e 
alguém se está a mudar para Portugal [risos]. E é um contraste muito 
forte para ser usado para comparar a sua vida.


Dicionário "Hygge"
Sondagshygge – Dia calmo com chá, livros, música, mantas e talvez um passeio ao ar livro se quisermos espairecer.

Fredagshygge – Hygge que se tem às sextas-feiras ou ao domingo após uma longa semana.

Hyggekrog – O recanto da cozinha ou da sala onde uma pessoa se pode sentar e passar um momento hyggelig.

Hyggesnak – Conversa de circunstância ou agradável que não toca em assuntos controversos.


Qual é o segredo dos dinamarqueses para serem tão felizes, 
mesmo com apenas quatro horas de luz diurna no inverno e temperaturas 
negativas?
Além do clima horrível, os dinamarqueses também estão sujeitos a
 uma das cargas fiscais mais elevadas do globo. Mas a chave para 
compreender o elevado nível de bem-estar na Dinamarca é a capacidade de o
 modelo Estado-providência reduzir o risco, incerteza, ansiedade de 
prevenir a infelicidade extrema. Todavia, há um ingrediente que tem 
passado despercebido na receita dinamarquesa para a felicidade: o hygge. Um conceito dinamarquês que não tem tradução direta [tal como a palavra portuguesa saudade] e é um estilo de vida.



Citando
 Winnie the Pooh, o conceito não é para soletrar, é para sentir. 
Trata-se de experiências em vez de coisas. Desde, por exemplo, passar 
uma tarde preguiçosa a aproveitar o bom tempo ou ter uma conversa 
infindável sobre as pequenas ou as grandes coisas da vida com amigos. 
Não há melhor maneira de sentir o que é o hygge do que 
aninhados no sofá com alguém que amamos, a partilhar com o nosso melhor 
amigo aquela comida que nos conforta ou ao acordar com a primeira luz de
 uma manhã de céu limpo. Chama-se o manifesto hygge.






Segundo
 Meik Wiking, o hygge pode ajudar-nos a estar gratos pelo dia-a-dia 
porque implica saborear dez prazeres simples da vida como o convívio e o
 refúgio. © Imagem retirada do livro




Como é que podemos ser mais felizes?
Há pequenas mudanças, segundo o estilo de vida dinamarquês, que
 nos podem tornar mais felizes. Desde a iluminação certa, ao planeamento
 de um jantar, à criação de um estojo de emergência hygge ou até à forma correta de se vestir. Por exemplo, não há maneira mais rápida de criar hygge
 do que acender velas (orgânicas e sem perfume). Os dinamarqueses são 
obcecados por ambientes acolhedores e a luz é essencial. É uma espécie 
de conforto emocional. Aliás, a Dinamarca consome mais velas per capita do que qualquer outro país da Europa. O mesmo com a iluminação: quanto mais baixa for a temperatura da lâmpada, mais hygge. Pretende-se
 criar nichos de luz em toda a sala e as luzes brancas são proibidas. 
Uma obsessão com a luz que vem da falta de contacto com ela no mundo 
natural de outubro a março (temos apenas quatro horas de luz diurna no 
Inverno).


O hygge é algo que é bom e que sabe bem, portanto, se isso implicar que queremos comer bolo, pois vamos comer bolo. (O Livro do Hygge, p. 83)


Mas
 melhor indicador da nossa felicidade são as nossas relações sociais. O 
contacto físico — quando alguém nos põe a mão no ombro, nos dá um beijo 
ou nos faz uma festa no rosto — liberta a neuro-hormona chamada 
oxitocina, que nos faz felizes e reduz o stress, o medo e a dor. Logo, 
boa comida, velas, lareiras e mantas devem ser companheiros constantes. 
Quanto mais satisfeitas estiverem com as suas relações sociais, mais 
felizes estão as pessoas — o que é frustrante de admitir enquanto 
investigador, porque não é nenhuma novidade.





"O mundo moderno exige-nos demasiado que sejamos 
saudáveis e produtivos, e essa pressão muitas vezes faz-nos mal&nbsp;

porque 
não nos deixa ter prazer pelo&nbsp;prazer."&nbsp;





Relativamente à forma correta de vestir, a moda dinamarquesa é 
funcional e minimalista. No entanto, o importante é aprender a comprar, 
ou seja, a ligar aquisições a experiências positivas que relembrem uma 
concretização pessoal importante. No fundo, o hygge pode ajudar-nos a estar gratos pelo dia-a-dia porque implica saborear prazeres simples. O hygge
 é tirar o melhor partido do momento se o fizermos sem culpa mas também é
 organizar e conservar a felicidade. Nós dinamarqueses organizamos 
momentos hygge e depois sabemos recordá-los porque usamos o substantivo como verbo. “Isto podia ser mais hygge?”, perguntamos várias vezes. O hygge é o indicador de desempenho na maioria das ocasiões sociais na Dinamarca.



E o mundo, está mais ou menos feliz?
Quando olhamos para o último relatório anual da Organização das
 Nações Unidas, percebemos que as pessoas sentem-se mais felizes desde 
2012. No entanto, o último ano trouxe muitas más notícias como o Brexit e
 a eleição de Donald Trump, que podem diminuir o nível de felicidade a 
nível mundial. No entanto, também aconteceram coisas boas como a 
organização do primeiro acordo universal contra as alterações 
climáticas. Vão sempre existir obstáculos mas, regra geral, estamos a 
caminhar para um mundo cada vez mais feliz.

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Texto de Sílvia Silva, fotografia de Henrique Casinhas.&nbsp;

Fonte:&nbsp; http://observador.pt/especiais/portugal-podera-ser-um-dos-paises-mais-felizes-do-mundo/12/01/2017