Dicas de qualidade de vida no trabalho
Autor: Qualidade de Vida no Trabalho | Publicado: 2011-09-15T04:59:00-07:00


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Confira algumas dicas para encarar ou evitar momentos de tensão no ambiente de trabalho:&nbsp;·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Planejamento: 
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É importante planejar suas horas de trabalho, priorizar suas tarefas de modo que não precise prolonga-las para além de seu expediente, ou então par que as que sobrarem possam ser realizadas no dia seguinte.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pense positivo: Tenha sempre uma atitude positiva. Quem é pessimista, reage negativamente a qualquer coisa nova ou espera maus resultados de tudo. Sorria sempre. Bom humor é uma grande arma para ganhar a simpatia das pessoas.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lidar com críticas: Saiba encarar os comentários e críticas que são feitos sobre você ou sobre o seu trabalho. Os comentários são uma oportunidade de crescimento. Saiba reconhecer as críticas que têm valor para você.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Pontos fortes e fracos: Não somos perfeitos. Portanto, devemos reconhecer nossos potenciais e nossas limitações. Devemos ter a humildade suficiente para reconhecer nossos pontos fracos. Não vá além dos seus próprios limites. Aprenda a dizer NÃO.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relaxamento:&nbsp; Tenha consciência de sua respiração o dia inteiro. Faça respirações lentas, profundas e suaves. Nos momentos de muita tensão, mude de ambiente. Vá a algum lugar onde você não tem o hábito de ir: outro andar, copa ou sala. Passe lá um curto período de tempo, para respirar e se acalmar. Par quem trabalha sentado, o ideal é a cada 30 minutos alongar-se e andar um pouco.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Organização e renovação: Faça uma limpeza nas gavetas, organize o escritório e a sua mesa. Renove seu trabalho. Tente fazer tarefas repetitivas e burocráticas de forma diferente. Encontrando um meio de organização que se adeque a você e suas funções, será mais fácil obter rendimento e produtividade de forma eficaz.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Necessidades pessoais: Mesmo que você trabalhe com um cronograma apertado, procure reservar tempo para as suas necessidades básicas, como fazer exercícios físicos, dormir cedo, comer bem e relaxar. Beba pelo menos dois copos de água na parte da manhã e à tarde. Isso diminui a vontade de comer doces, fumar ou roer unhas.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Celebração: Comemore suas conquistas, mesmo aquelas que pareçam pequenas. Avalie todas as vitórias alcançadas e valorize o tempo gasto, a energia e os sentimentos atrelados a cada uma delas. A celebração descontrai e aumenta o sentimento de auto-estima, além de fazer com que desfrutemos mais a vida.Fonte:http://acordocoletivo.org/2010/01/08/dicas-para-qualidade-de-vida-notrabalho/