Bem-estar!
Autor: Suplementos Essenciais | Publicado: 2013-01-11T09:37:00-08:00









Mudar de vida pode ser mais fácil do que você pensa



Mudar de vida e livrar-se
das amarras internas que atravancam a sua vida. Quer melhor projeto para
começar o ano novo?



Nossa
proposta é que você faça uma auto-análise para identificar (e tentar mudar)&nbsp;comportamentos
que resultam em rugas cotidianas. E eles são muitos, admita. É o ciúme que estraga
os relacionamentos, um jeito ansioso de ser que faz pequenos problemas ganharem
corpo ou ainda a intransigência, às vezes um empecilho para o crescimento
profissional.&nbsp;

"O homem se transforma o tempo todo",
garante a psicanalista Rita Charter, professora da Pontifícia Universidade
Católica, a PUC de Campinas. Tem até pesquisa - e das sérias - pondo por terra
aquela velha tese que pode ser resumida em uma frase:"Eu
sou assim e pronto". A Universidade de Berkeley, que fica na
Califórnia, nos Estados Unidos, estudou por três anos cerca de 132 mil
voluntários, de 21 a 60 anos, e concluiu que a personalidade se altera com a
idade e, na maioria dos casos, para melhor. Não que ocorram profundas
transformações, mas sim uma espécie de renovação interna.&nbsp;

Em resumo, os pesquisadores constataram que, entre
20 e 30 anos, pessoas de ambos os sexos tornam-se em geral mais disciplinadas,
organizadas, criativas e abertas a novos conhecimentos. Já as mulheres dessa
faixa etária monstram-se mais extrovertidas do que os homens - uma diferença de
comportamento que não fica tão evidente com o passar do tempo. E as emoções,
como se comportam? Bem, no time feminino elas vão ficando mais equilibradas,
diferentemente do que ocorre com o masculino. Por volta dos 50 anos, é como se
homens e mulheres se avaliassem com outra lente e subissem vários degraus no quesito
solidariedade.&nbsp;"Não
há dúvidas de que as pessoas continuam a amadurecer durante a fase adulta", diz a psicóloga
Suely Sales Guimarães, da Universidade de Brasília, no Distrito Federal. É o
aprendizado ao longo da vida e as descobertas sobre nós mesmos que ditam a
necessidade de mudar comportamentos que não têm mais a ver com a gente.
"Novas atitudes sempre dependem de decisão própria e de ação", faz
questão de ressaltar Suely.

O primeiro passo para a reestréia da sua
personalidade é encarar aqueles problemas de comportamento que estão&nbsp;empatando a sua vida. E aí a saída é
botar a cabeça em ordem, organizar os pensamentos e tentar descobrir os motivos
da sua forma de agir. Insegurança? Trauma? Encontrar respostas para questões do
gênero desperta a consciência de que atitudes indesejadas podem ter uma origem
externa e não necessariamente fazem parte da sua personalidade. "Fica mais
fácil quando você cria condições que favorecem as mudanças e abandona aqueles
padrões de comportamento que as impedem", ressalta a psicóloga gaúcha Ana
Maria Rossi, especialista em estresse. Alguém já disse que a melhor maneira de
não errar é não fazer nada. Só que esse imobilismo, é claro, não leva a lugar
nenhum. Então, tenha paciência com os seus erros e nem pense em desistir da
empreitada. Se a tal da reinvenção parecer difícil, procure ajuda de um
especialista. Você só precisa se dar a segunda chance a que todos nós temos
direito na vida. E, quem sabe, a terceira, a quarta, a quinta...&nbsp;

MUDANÇA DE
ATITUDE
A virada não precisa&nbsp;(nem deve)&nbsp;ser radical. Bastam alguns ajustes no
seu jeito de ser
· Aceite que mudar implica assumir certos riscos.
· Use os mesmos parâmetros para avaliar-se a si e
aos outros.
· Não exija soluções mágicas para os problemas.
· Seja paciente, pois mudanças vêm com o tempo.
· Estabeleça metas razoáveis para os seus projetos
de mudança.
· Entenda que adquirirm novas condutas requer
esforço e prática.


MUDAR É PRECISO
Dois exemplos do que a ciência já sabe sobre a
nossa&nbsp;capacidade
de transformação&nbsp;
1.&nbsp;Pesquisadores da Universidade da Pennsylvania, nos
Estados Unidos, descobriram que pessoas extrovertidas e abertas a novas
situações aprendem mais rápido e são mais inteligentes.
2.&nbsp;Um trabalho da Universidade de Stanford, que também
fica nos Estados Unidos, revelou que o cérebro de indivíduos ansiosos,
comparado com o de gente que dificilmente se abala em situações adversas, é
menos ativado quando vê imagens felizes. Diante de situações tristes ocorre o
oposto, ou seja, a massa cinzenta dos agitados fica a mil. Em outras palavras,
a&nbsp;ansiedade
aumenta o risco de depressão.



Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0359/bem_estar/mudar-vida-pode-ser-mais-facil-voce-pensa-728285.shtml