Pilates e Fibromialgia
Autor: Grazyh Oliveira | Publicado: 2014-07-04T07:32:00-07:00


Fibromialgia



Segundo a Associação Nacional de Fibromialgia, a Síndrome da
Fibromialgia (FMS) é uma doença crônica, cada vez mais reconhecida e
caracterizada por dores músculo-esqueléticas generalizadas, rigidez,
sensibilidade dos tecidos moles, fadiga geral e distúrbios do sono. &nbsp;A
causa e etiologia da FMS é ainda desconhecida, &nbsp;e a obtenção de um
verdadeiro diagnóstico da fibromialgia é difícil, pois atualmente não existem
testes diagnósticos objetivos. Os sintomas mais comuns da FMS incluem:
distúrbios do sono, rigidez matinal, dores de cabeça, síndrome do intestino
irritável, períodos menstruais dolorosos, dormência ou formigamento das
extremidades, síndrome das pernas inquietas, sensibilidade à temperatura,
problemas cognitivos e de memória (por vezes chamado ” névoa fibro”).







Pilates e Fibromialgia





Tradicionalmente, a fisioterapia tem se mostrado útil no
tratamento da FMS e é melhor usado com aplicações terapêuticas
interdisciplinares, como por exemplo o&nbsp;Pilates. O objetivo da terapia
física com a FMS é a educação da síndrome com instruções sobre limites e gestão
dos sintomas. Exercícios são importantes para ajudar no controle da dor , por
isso, é fundamental estabelecer um programa de exercícios apesar de os indivíduos
que sofrem de fibromialgia tenderem a temer qualquer exercício, com medo de
piorar as dores.

No entanto, pesquisas atuais sobre Fibromialgia e Exercício
mostram que&nbsp;exercícios de baixo impacto&nbsp;(se realizados corretamente)
podem ser praticados sem aumentar a dor. Sugere-se começar com passagens curtas
(3-5 minutos, 3 vezes por semana) e progredir ao longo do tempo, para pelo
menos, 30 minutos, 4 vezes por semana. Como acontece com qualquer componente de
um programa de exercício concebido para este grupo, a progressão gradual é
fundamental.

Existem poucos estudos que examinaram os efeitos dos
exercícios no paciente com fibromialgia, mas são relatados melhoria na
resistência, mas não necessariamente, diminuição nos sintomas. Ao longo das
sessões , os pacientes relatam melhoria na sua sensação de bem-estar, o que de
acordo com eles auxilia na sua capacidade para gerir os aspectos e sintomas da
síndrome.

Há muitas razões por que praticar&nbsp;Pilates&nbsp;é eficaz
para o condicionamento ou reabilitação de um paciente com a fibromialgia. Uma
delas refere-se à forte tendência presente em quem sofre de fibromialgia, a
tentativa de “desligar-se” do seu corpo, de modo a sentir menos os sintomas da
síndrome,&nbsp; a ênfase que o Pilates dá na conexão mente com o corpo, também
pode ser um benefício enorme, pois vai&nbsp;auxiliar a controlar melhor a dor e
respeitar os limites do corpo.

Uma boa estratégia para otimizar a experiência do exercício
de&nbsp;Pilates&nbsp;para esse público é agendar suas sessões para o início do
dia. Ao começar o dia com uma rotina focada no respiração e oxigenação, o
aparecimento da fadiga, tão característica da doença, pode ser adiado em alguns
casos, o ideal para esses alunos são programas de exercício personalizados,
focados em alongamentos suaves e com profundidade, trabalhando a estabilização
do núcleo e pélvica, e é muito importante que se mantenha um número baixo de
repetições, para não sobrecarregar as estruturas musculares do paciente.


O&nbsp;Pilates&nbsp;se mostra apropriado para esse público
justamente por ter programas de exercícios adaptáveis, capazes de se moldar as
mais diversas necessidades de cada paciente, graças à combinação da natureza
individualizada do método Pilates e sua especificidade com uma ampla gama de
equipamentos versáteis