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Metas são necessárias (Programa Além do Peso)
Autor: Poly | Publicado: 2014-10-24T07:41:00-02:00

Bom dia !!
Nesse post quero abordar o método que estou utilizando como meta de perda de peso, já há algum tempo acompanho o programa de TV Além do Peso da Rede Record e nesse quadro os participantes devem eliminar semanalmente 1% do seu peso total. Achei válido tentar visto que é com certeza uma meta atingível principalmente agora nos primeiros quilos eliminados.
Bom, então funciona assim.
Primeiramente eu tenho uma meta de chegar aos 70 kg (gosto de fazer metas menores funcionou antes), portanto se estou essa semana com 78,2 kg faço o seguinte:

78,2 kg - 1% = 77,4 kg

Esse peso de 78,2 kg foi o peso do dia 20/10/2014 portanto irei me pesar novamente na segunda-feira dia 27/10/2014 o qual minha meta é de 77,4 kg.
Fazendo essas contas dá até para fazer um planejamento para aumentar sua motivação como esse que eu fiz, ó.

78,2 - 20/10/2014
77,4 - 27/10/2014
76,6 - 03/11/2014
75,8 - 10/11/2014
75,1 - 17/11/2014
74,3 - 24/11/2014
73,6 - 01/12/2014
72,8 - 08/12/2014
72,1 - 15/12/2014
71,4 - 22/12/2014
70,7 - 29/12/2014
70,0 - 05/01/2015

Olhando dessa forma a minha meta será alcançada no inicio do proximo ano, levando em conta que vou emagrecer somente a meta, mais sabemos que em algumas semanas posso perder mais então esse prazo irá diminuir.

Há outra questão é que se eu perder mais de 1% da meta a nova meta para a próxima semana será com o novo peso, por exemplo tenho que chegar no próxima semana com 77,4kg mais consegui 76,8kg então a minha conta será de 76,8kg - 1% .

Bom espero ter sido clara, semanalmente pretendo postar minha evolução então é isso.

Bjkocas lights
Novamente Recomeçar....
Autor: Poly | Publicado: 2014-10-23T09:46:00-02:00

Oi!!! bom para começar nem acredito que estou escrevendo esse post, tanto tempo depois estou com 29 anos e no perfil tenho 25 e não sei como alterar isso (rsrs) mais enfim,  mudei o titulo porque achei mais adequado para o momento. Mais esse primeiro post é mais uma atualização de dados e start para começar.

Estou fazendo esteira na academia de 45 a 1 hora por dia de segunda a sexta.

Amanhã vou fazer uma aula experimental de pilates. 

Estou seguindo a dieta dos pontos, e fazendo uma meta semanal de perda de peso também.

Comecei a dieta na segunda-feira (lógico) dia 20/10/2014.

Por enquanto é isso.

Espero rever as antigas amizades e fazer novas.

Bjkocas lights
Desafio de Verão
Autor: Poly | Publicado: 2011-09-22T09:05:00-03:00

Bom dia!!!!!!

Gente estou passando hoje por aqui rapidinho para divulgar o Desafio de Verão, já participei de outros como o de inverno e primavera e gostei bastante inclusive bati minha meta no de primavera.
Adoro os desafios deste blog, tem super colaboradoras com dicas incríveis e todos os dias!!!!
Quem quiser participar acessa aqui http://desafiodasestacoes.blogspot.com/p/desafio-de-verao.html

*Adorei o selinho super a ver com meu propósito

Bjks lights
Autor: Poly | Publicado: 2011-09-28T12:04:00-03:00

Bom dia !!!!!!

Primeiramente um recadinho para ANA CHRISTIANE (ANINHA) , minha amiga não consigo falar com vc me passa denovo seu blog e email, bjokas para vc e pro lindo do pepe melhoras.

Oi meninas, passando rapidinho pra dizer que estou certinha na R.A, o baixo astral do último post sumiu, mesmo estando na TPM, já perdi peso estou com 70,1kg, mais sei que posso ainda estar inchada, mais mesmo assim estou correndo atrás do prejuizo.
Maridão está mais consciente, afinal de contas desde que falei meu peso pra ele, ele percebeu que não é fácil vida de mulher rsrsrsrs

Gente, torçam por mim estou na espectativa de conseguir um emprego mara, profissionalmente vai ser tudo!!!!!!!!!!! Acredito, na energia positiva!!!!!

Para não perder o hábito de colocar alguma fotinha no post, achei essa bem interessante.....

Bjkocas lights
Pós Compulsão ........sentimento horrivel
Autor: Poly | Publicado: 2011-09-26T11:17:00-03:00

Bom dia!!!!!

O final de semana foi ótimo, almoço com a familia no domingo, porém não sei o que aconteceu é triste falar isso depois de tanto tempo lutando contra a balança, desde quinta-feira estou numa compulsão terrível e a falta de vergonha na cara só apareceu hoje.
Tentando encontrar motivos:
Tpm na área!!!!
Possibilidade de um emprego mara!!!! Esperando resposta e super ansiosa
Marido que só pensa em pizza, lanche e chocolate!!!!
Medo de engordar (estranho pq começo a comer)

Praticamente voltei pra casa dos 70kg, me doi escrever isso, mais tenho que ter foco, senão os 83kg e que vão voltar!!!!!!

Foco significa:
Alimentação ok
atividade fisica ok
Deus no coração ok
Fé que as coisas aconteceram ok

Fiz o seguinte me pesei pro maridão ver, ele sabe que estava pesando 69,6kg e hoje de manhã me pesei e apareceu 70,6kg ou seja 1kg ;(
Fiz isso porque somos só nos dois em casa, e na quinta-feira ele trouxe salgado a noite, sexta-feira ele trouxe lanche, e no sabado pediu uma big pizza, eu não sei vocês mais eu penso assim se não tem a gente não come, e pensa bem é dificil ver seu companheiro se deliciando com uma pizza e vc comendo alface, pra mim não dá .....
COMPANHEIRO É COIMPANHEIRO !!!! FDP É FDP!!!!!

Sei que muita gente consegue, eu já me controlo em barzinhos, na casa dos familiares, mais o problema e que a comida está entrando dentro de casa e o bofe faz aquela cara de gato de botas do Shrek que dá dó, diz que só queria agradar, que pensou que eu estava com fome e blá blá blá
Me pesei e mostrei que uma pessoa com hipotireoidismo e sem fazer atividade fisica no final de semana engorda 1 kg sim não é mito .....infelizmente

hoje comecei bem o dia, já tomei meu shake de manhã, estou tomando bastante água e a noite academia sem esmorecer!!!!!
final do ano com certeza 65kg ou menos !!!!!

Desabafos..... já estou me sentindo melhor agora do que no começo do post!!!!!

Bjkocas lights
Estou fazendo PILATES
Autor: Poly | Publicado: 2014-10-28T07:00:00-02:00

Bom dia !!!!!

Como disse em um post anterior eu iria em uma aula de pilates na sexta-feira para ver se gostava ou não.
Chegando lá as 18h00 a recepcionista da clínica (sim é uma clínica com várias especialidades médicas e studio de pilates) pediu que eu aguardasse um instante que a professora queria liberar os alunos para conversar somente comigo .
Enquanto eu esperava já foi dando aquela vontade de ir embora, mais segurei firme e esperei.
Entrando no studio fiquei deslumbrada com a organização e limpeza dos equipamentos e simpatia da professora Paula, ela fez alguns questionamentos e observou meu corpo (coluna, joelhos, etc) conversou bastante comigo e fiz alguns exercícios. Resultado: ADOREI!!!

Meu objetivo no Pilates é de fortalecimento muscular, melhorar a respiração, postura e alongamento. Não tenho objetivo de perda de peso, claro que é consequência mais não objetivo, perda de peso vou focar na esteira e na alimentação.

Sinto que no pilates vou conseguir resolver problemas físicos que sempre me incomodaram como postura, e na questão dos fortalecimento muscular principalmente nos braços.

 

Bjkocas lights
Queijos na SBAV--SP
Autor: Álvaro Cézar Galvão | Publicado: 2017-03-24T15:19:00-03:00

Meninas e meninos,

Eu não perderei por nada a próxima degustação da Associação Brasileira dos Amigos do Vinho-SBAV-SP

Vejam abaixo que maravilha de apresentação:

Queijos Nacionais de Origem

terça-feira, dia 28 de março

Dia 28 de março, acontecerá na SBAV-SP uma degustação de
queijos nacionais de origem. 

Não perca essa oportunidade de provar queijos brasileiros de
nível internacional proveniente de regiões renomadas como Serra da Canastra,
Serra das Antas, Amparo e Joanópolis.

Durante a prova, apresentada por especialista, será servido um belo espumante nacional.

Grandes exemplares que já conquistaram prêmios na
França e Espanha e serão apresentados pelo Falco, especialista no assunto
e proprietário da Galeria do Queijo.

Tomme de Savoie - Leite de Vaca, possui casca dura com
mofos cinza, é prensado e não cozido.

Capim Canastra – Leite cru de vaca, tem todo o Terroir da Serra da
canastra.

Gorgonzola Dolce – Se diferencia do gorgonzola tradicional por ter o
sabor mais suave, mofo mais claro e textura mais fechada.

Pirâmide do Bosque – Leite de cabra - Cremoso na boca, Recoberto com
carvão vegetal e mofo branco.

Coração da Serra – Leite cru de vaca, mofo branco (Penicillium
candidum) o mesmo do brie.

Queijo Tulha – Leite de vaca, Dezoito meses de maturação, sabor
intenso e levemente salgado.Serviço:

Data: 28 março (terça-feira)
Horário: 20 horas

Valor do investimento:
Associados: R$50,00
Não associados: R$100,00

Local: Sede da Sbav/SP, Rua Cincinato Braga, 321 – 4º andar
– Bela Vista (Próximo ao metrô Brigadeiro).
Estacionamento no local: R$8,00 – não esqueça de carimbar seu ticket.

Informações e inscrições e reservas: 
Anderson, através do e-mail vinho@sbav-sp.com.br , ou
através do telefone 11-3814-7905.
Até o próximo brinde!

Álvaro Cézar Galvão
FESTIVAL DUO APRESENTA HARMONIZAÇÕES
Autor: Álvaro Cézar Galvão | Publicado: 2016-11-29T09:20:00-02:00

Meninas e meninos,
Vem aí mais um festival mostrando os vinhos argentinos, vejam:

Wines of Argentina, em parceria com as importantes redes de
restaurantes RASCAL e NB STEAK e com a Revista Prazeres da Mesa, criou o
FESTIVAL DUO, que tem como objetivo apresentar as inúmeras possibilidades de
harmonização entre os vinhos argentinos elaborados com diversas uvas e os mais
variados pratos  de seus cardápios. Algumas das maiores e mais importantes
bodegas argentinas estarão presentes nas cartas de vinhos do Festival
Duo, que acontece do dia 22 de novembro a 7 de dezembro nas nove
unidades do Ráscal e nas três unidades do NB Steak, ambos em São Paulo.

A idéia é mostrar a versatilidade de diversos estilos e
tipos de vinhos argentinos, com alguns dos melhores e mais populares pratos
destes 2 restaurantes a preços especiais, abaixo dos que normalmente são
praticados em suas cartas regulares.

No Rascal, os rótulos selecionados, serão oferecidos a
preços especiais e com as respectivas harmonizações sugeridas. para os pratos a
la carte e do buffet, no almoço ou jantar. Já no NB, os vinhos também estarão
com condições especiais para serem harmonizados com os seus famosos cortes de
carnes.

Wines of Argentina:

Web: www.winesofargentina.org

Twitter: winesofarg 

Facebook: facebook.com/winesofargentina

Instagram: @winesofargentina

 Rascal:

www.rascal.com.br

NB Steak:

www.nbsteak.com.br
Até o próximo brinde!

Álvaro Cézar Galvão

 

 

 

 

 
Wine Dinner com vertical de dez safras de Château Mouton Rothschild Década 80.
Autor: Álvaro Cézar Galvão | Publicado: 2016-09-30T10:30:00-03:00

 

Meninas e meninos,

Recebi a informação, e repasso para os que tenham interesse,
pois é uma oportunidade incrível para os amantes dos vinhos.

Um Jantar onde além da estrelada gastronomia do Hotel
Fasano, os vinhos serão uma constelação, com uma vertical de dez safras de
Château Mouton Rothschild Década 80.

Só para relembrar aos enófilos, a década de 1980 é considerada
a melhor década de todos os tempos.

Pela primeira vez no Brasil será possível provar num único
jantar as dez safras deste vinho que é um dos mais desejados do mundo.

Dois wine dinners muito especiais acontecerão nos dias 25 e
26 de Outubro no Restaurante Fasano, organizado pela importadora Clarets, que
entrou em operação no país em 2012.

 
A Clarets tem parceria com o Hotel Fasano para este evento.
A curadoria e apresentação dos vinhos será do sommelier Manoel Beato.

Fundada e administrada por Guilherme Lemes, apaixonado por
vinhos e entendedor da área, a Clarets vem ganhando cada vez mais espaço no
mercado de vinhos de alta gama e rótulos que estão sempre entre os mais
comentados no mercado de luxo.

O jantar terá cardápio elaborado pela equipe Fasano com três
pratos principais e uma seleção de queijos no final.

A recepção será com Champagne Cristal Brut 2007; os pratos
principais serão harmonizados com dez taças, cada uma com 50 ml de cada safra
de Château Mouton Rothschild.

A seleção de queijos será acompanhada de uma taça de Château
d’Yquem safra 1995.
O valor do jantar, por pessoa, é de R$ 5.490,00.

Reservas podem ser feitas pelo telefone 11 3150 5555.

SERVIÇO:

Wine Dinner 10 Safras de Château Mouton Rothschild (década
de 80)

Data: 25 e 26 de Outubro

Local: Hotel Fasano

Valor do investimento R$ 5.490,00 por pessoa

Reservas: 11 3150-5555

A Clarets desde a fundação objetiva trazer para o mercado
brasileiro a política de preços competitivos aplicada nos países
desenvolvidos. Com logística organizada para importar dos principais países
produtores de vinhos e derivados, como França, Portugal, Itália, Suíça Espanha
e Estados Unidos.

O foco da Clarets são estes países. As importações são
feitas sempre de forma direta, sem intermediários. Atua fornecendo para os melhores restaurantes e lojas de São
Paulo.

 

Também tem uma equipe altamente qualificada para atender clientes pessoa
física. O atendimento tanto para pessoa física quanto jurídica é personalizado,
com auxílio de sommeliers e vendedores com vasta experiência, objetivando
estabelecer vínculos duradouros.

www.clarets.net.br    
Até o próximo brinde!

Álvaro Cézar Galvão
Festival de Comida Orgânica no Café Journal
Autor: Álvaro Cézar Galvão | Publicado: 2017-02-03T08:31:00-02:00

 

                                         Pannacotta para o festival OFF-crédito Rafael Wainberg

 

Meninas e meninos,

Já começou o terceiro evento OFF. Até dia 12 de fevereiro acontece o Organic Food Fest- Organic
Food Fest, que segue até 12 de Fevereiro, com a proposta principal de três fundamentos
da gastronomia: saúde, sabor e frescor.

O menu, de cinco tempos, se obriga a ter metade dos ingredientes
de origem orgânica e o restante provenientes de pequenos agricultores.

O Chef Muran, do Café Journal, tem os seguintes pratos:

ENTRADA: Salada de folhas da estação, legumes grelhados e
mousse légère de queijo de cabra, servida com molho de agridoce de mostarda e
mel.

PRATOS PRINCIPAIS: 

CUBOS DE PIRARUCU COM TUCUPI, servido com arroz na manteiga
de castanhas do Pará e farofa de banana da terra e pimenta de cheiro.

PALETA DE CORDEIRO RECHEADA com arroz árabe, coberta com
molho obtido de redução do assado e coalhada seca.

CONFIT DE CANARD assado pacientemente em baixa temperatura,
com molho de vinho tinto e batatas rusticas temperadas com ervas de Provence.

SOBREMESA: PANNA COTTA DE IOGURTE NATURAL com caramelo de
frutas vermelhas e folhas de manjericão.

O evento tem, ainda, uma ação solidária, que para cada menu vendido,
o restaurante oferece ao cliente a oportunidade de contribuir com R$ 2,00 a
mais em prol da associação comunitária Monte Azul (www.monteazul.org.br).
Fundada em 1979, a ONG atua na periferia de São Paulo desenvolvendo importantes
projetos de saúde e reeducação alimentar, como a implantação de hortas orgânicas
próprias em comunidades carentes.

 Serviço:

Organic Food Fest -OFF

Até dia 12 de fevereiro

Preço por pessoa: 150,00 + R$2,00

Restaurante e Wine Bar Café Journal

Alameda dos Anapurus, 1121 – Moema

Fone: 5055.9454

Informação para Imprensa: Blue Comunicações a/c Marilu
Peretti

Fones: 11  99686.1729

Até o próximo brinde!

Álvaro Cézar Galvão

 

 

 
Câmara federal aprova inclusão das vinícolas no Simples
Autor: Álvaro Cézar Galvão | Publicado: 2016-10-05T16:43:00-03:00

 

 

Meninas e meninos,

Mais um passo em direção ao que todos nós almejamos, a
inclusão das vinícolas no Simples, uma desburocratização e melhoria sensível
para o setor.

O plenário da Câmara dos Deputados aprovou ontem, dia 04/10 unanimemente
o Projeto de Lei Complementar (PLP) 25/07 que inclui as vinícolas no Simples
Nacional.

O parecer do relator, deputado federal Carlos Melles
(DEM/MG), também abrange as micro cervejarias e as empresas que elaboram
cachaças artesanais.  Com as mudanças, o novo Supersimples amplia o limite
de faturamento de R$ 3,6 milhões para R$ 4,8 milhões e cria as Empresas Simples
de Crédito para facilitar o acesso ao crédito para as micro e pequenas empresas
(MPEs). O limite de faturamento para os microempreendedores individuais (MEIs)
passa de R$ 60 mil para R$ 81 mil. O texto também amplia o prazo de
parcelamento de 60 para 120 meses, com redução de multas e juros.

O diretor de Relações Institucionais do Instituto Brasileiro
do Vinho (Ibravin), Carlos Paviani,  acredita que a presidência da República, irá
sancionar o PLP 25/07.

"Foi um trabalho importante no sentido de mostrarmos as
particularidades de um setor em que cerca de 90% das empresas são de pequeno e
médio porte, além de darmos uma passo significativo para a desburocratização da
atividade vitivinícola. Podemos ter centenas de novas empresas, produtores de
vinho colonial, formalizados", antecipa.

A emenda para a inclusão dos vinhos no Simples é de autoria
do deputado Afonso Hamm, vice-presidente da Frente Parlamentar de Defesa e
Valorização da Produção Nacional de Uvas, Vinhos e Espumantes e vice-presidente
da Comissão Especial que analisou o projeto. “A inclusão dessas matérias é de
grande importância econômica e social para o Rio Grande do Sul, que é um dos
maiores produtores de vinho do país”, enfatiza Hamm ao destacar a importante
participação do setor na articulação junto ao Congresso. “A inclusão ajudará na
manutenção da atividade vitivinícola, na melhoria da renda dos produtores e na
empregabilidade de centenas de famílias”, acredita.

A aprovação na Câmara também contou com a articulação dos
deputados gaúchos Mauro Pereira (PMDB/RS) - presidente da Frente Parlamentar de
apoio ao setor no Congresso -, Jerônimo Goergen (PP/RS) e Pepe Vargas (PT/RS).

Boas novas, e que o presidente Michel Temer sancione este
projeto, é o que todos nós desejamos.

Até o próximo brinde!

Álvaro Cézar Galvão
Emenda é destinada para instalação do campus da UERN em apodi
Autor: Prof° Martinho Freire | Publicado: 2010-11-26T03:57:00-08:00

  Definidas emendas coletivas da Bancada do Federal para o OGU 2011

Os investimentos que a bancada do RN vai defender junto ao Orçamento de 2011 totalizam R$ 970,5 milhões
Os deputados e senadores do Rio Grande do Norte definiram as 18 emendas coletivas indicadas para o Orçamento Geral da União do próximo ano em reunião no início da tarde desta quarta-feira (24). Os investimentos totalizam R$ 970,5 milhões, e prevêem obras de infra-estrutura urbana, implantação de projetos na área de tecnologia, construção de hospitais em Natal e Mossoró, apoio às três universidades públicas – UFRN, Ufersa e UERN. Segundo o coordenador da Bancada Federal, deputado Fábio Faria, houve consenso para a realização de obras e ações de grande relevância para o Rio Grande do Norte.“As quatro emendas consensuais vão contemplar a divulgação do turismo potiguar para todo o Brasil e também as universidades públicas com atuação no Rio Grande do Norte. No caso da UERN, decidimos pela construção de um hospital universitário materno-infantil em Mossoró, onde há curso de medicina, para oferecer oportunidade aos estudantes de fazer residência e ainda contribuir com os serviços de atendimento à saúde pública na região”, explicou Fábio Faria. Outras três emendas de remanejamento foram destinadas para a construção da Barragem do Bujari, em Nova Cruz, que terá capacidade de 33 milhões de metros cúbicos de água, ocupando uma área de bacia hidrográfica em torno de 553 km; o contorno rodoviário da cidade de Caicó; e a duplicação da avenida Francisco Mota, em Mossoró.Onze emendas foram indicadas por cada um dos deputados e senadores. O deputado Fábio Faria apontou a instalação de um campus universitário da UERN na cidade de Apodi, o que vai beneficiar municípios de toda a região do Médio Oeste; Fátima Bezerra sugeriu o projeto de expansão e fortalecimento do Instituto Federal de Ensino (IFRN); Felipe Maia indicou obras de drenagem e pavimentação para a cidade de Natal; Betinho Rosado voltou a sugerir a implantação de um Parque Tecnológico em Mossoró; Sandra Rosado quer a execução de projetos de inclusão digital para todo o RN; a tecnologia também foi defendida por Rogério Marinho, com o projeto Estado Conectado; João Maia decidiu por investimentos na conclusão e equipamentos do Terminal Pesqueiro de Natal; e o deputado Henrique Alves escolheu apoio a projetos de desenvolvimento do setor agropecuário.A senadora Rosalba Ciarlini, que em janeiro assumirá o Governo do Estado, indicou a construção de um hospital na zona Oeste de Natal. O senador José Agripino decidiu pela Zona de Processamento e Exportação de Assu, chamada ZPE do Sertão, e Garibaldi Filho quer investimentos na coleta de resíduos sólidos do Rio Grande do Norte.

O blog pergunta: e agora? Gostaram???
VI GINCANA DO CNSC
Autor: Prof° Martinho Freire | Publicado: 2010-11-26T04:05:00-08:00

                                                                             Parabenizamos aos alunos e seus monitores pelo esforço, carinho e dedicação na realização da 1ª etapa da Gincana 2010 com o tema: “Região Nordeste e suas Diversidades Culturais” Convidamos ainda toda Família CNSC, amigos e sociedade apodiense para mais um evento cultural de alto nível dia 27 de Novembro onde no momento será mostrado todo potencial dos Estados da Região Nordeste. Vai ser belíssimo! Direção e Equipe organizadora. E vem aí a IV Gincana do Ensino Fundamental 1º ao 5º que será dia 24 de Novembro com o tema: “ Vivendo valores sociais, morais e educativos”. Desde já convidamos aos pais para se fazerem presentes.

6º Ano - Ensino Fundamental7º Ano - Ensino Fundamental8º Ano - Ensino Fundamental9º Ano - Ensino Fundamental1ª Série - Ensino Médio2ª Série - Ensino Médio3ª Série - Ensino Médio                                      Agradecemos a presença dos alunos da 3ª série do Ensino Médio do Colégio Nossa Senhora da Conceição que, mesmo não estando participando da Gincana, vieram abrilhantar e prestigiar aos demais alunos. Amigo(a) Aluno(a) da 3ª série, você tem um papel fundamental na caminhada rumo ao futuro, descobrindo uma nova forma de ver o mundo e as possibilidades que ele oferece. Direção e Equipe organizadora.
[leia] Proposta prevê reajuste para professores igual ao dos senadores
Autor: Prof° Martinho Freire | Publicado: 2011-08-31T05:19:00-07:00

Segundo o blog do Robson Pires, a Comissão de Educação, Cultura e Esporte (CE) iniciou reunião para analisar uma pauta com quinze itens, entre os quais projeto dos senadores Cristovam Buarque (PDT-DF) e Pedro Simon (PMDB-RS) que estende ao Piso Salarial Profissional Nacional dos Professores o mesmo reajuste concedido anualmente aos senadores (PLS 225/10). Ainda na pauta proposta que tem por objetivo a promoção de uma alimentação saudável nas escolas públicas e privadas.

O projeto de lei (PLS 225/10) visa incentivar o consumo de frutas, legumes e verduras e restringir a oferta de lanches com alto teor de gordura, Outro projeto que poderá ser votado na reunião desta terça permite a concessão de bolsa de estudos pelo Programa Universidade para Todos (Prouni) aos estudantes que cursarem o ensino médio em escolas mantidas por cooperativas educacionais (PLS 250/09).
Postado por apodiario às 12:51 0 comentários 
[leia] Projeto Memória Viva de Apodi: Chico Paulo emociona a todos presentes na Casa de Cultura
Autor: Prof° Martinho Freire | Publicado: 2011-03-24T13:37:00-07:00

Genivan Varela (vereador), Aloma Teresa ou  Tereza (diretora da Zenilda Gama), Izauro Camilo (secretário de  educação), Sr°. Francisco Paulo Freire, (Chico Paulo primeiro homenageado  do projeto), Raimunda Freire (diretora da dired), Padre Macil  Rodrigues (pároco de Apodi) e Jairo César (secretário de  esportes)

 “O  evento é realizado por professores, alunos e funcionários da Escola Estadual  Zenilda Gama. Nosso objetivo é resgatar a história viva de nossa querida terra e  nada melhor começarmos com este grande homem, o senhor Chico Paulo pra que  nossas crianças possam conhecê-la melhor sua história através dos depoimentos da  sua família”, destaca uma das coordenadoras do projeto, professora Gessione  Morais.
[veja] Momento da filiação de Van Van   A Nova Geração, ou melhor, o PCdoB de Apodi segue aumentando o número de filiados e desta vez é um ex-militante do PMDB.  A filiação de Edivan Mendes Fernandes, mais conhecido por Van Van da comunidade Lagoa do Clementino aconteceu no último domingo, dia 21.  Cansado de esperar por promessas ainda feitas na campanha passada, Van Van resolveu filiar-se ao PCdoB. “Espero conseguir aqui o que não consegui por lá durante estes 20 anos”, esclarece Van Van.  A cada mês estamos recebendo novas filiações e isto é bom. “Em 2012 queremos tornar-se o partido com maior número de filiados em Apodi”, disse Reginaldo Ponciano.  Outros moradores também se filiaram ao PCdoB. Confira na foto baixo:  Postado por apodiario às 09:40 5 comentários Enviar por e-mail BlogThis! Compartilhar no Twitter Compartilhar no Facebook Compartilhar no orkut Compartilhar no Google Buzz [leia] Professor Martinho Freire também se filiou ao PCdoB Prof. Martinho Freire fazendo o "Viva a Liberdade" Martinho assinando sua filiação ao PCdoB   O jovem professor de matemática – Martinho Carlos Freire foi outro que se filiou ao PCdoB no ultimo domingo, durante o evento realizado na comunidade Lagoa do Clementino.
Autor: Prof° Martinho Freire | Publicado: 2011-08-26T05:21:00-07:00

 [veja] Momento da filiação de Van Van

  A Nova Geração, ou melhor, o PCdoB de Apodi segue aumentando o número de filiados e desta vez é um ex-militante do PMDB.  A filiação de Edivan Mendes Fernandes, mais conhecido por Van Van da comunidade Lagoa do Clementino aconteceu no último domingo, dia 21.  Cansado de esperar por promessas ainda feitas na campanha passada, Van Van resolveu filiar-se ao PCdoB. “Espero conseguir aqui o que não consegui por lá durante estes 20 anos”, esclarece Van Van.  A cada mês estamos recebendo novas filiações e isto é bom. “Em 2012 queremos tornar-se o partido com maior número de filiados em Apodi”, disse Reginaldo Ponciano. Outros moradores também se filiaram ao PCdoB. Confira na foto baixo:

  Postado por apodiario   às 09:40   5 comentários       Enviar por e-mail  BlogThis!  Compartilhar no Twitter  Compartilhar no Facebook  Compartilhar no orkut  Compartilhar no Google Buzz         [leia] Professor Martinho Freire também se filiou ao PCdoB   

Prof. Martinho Freire fazendo o "Viva a Liberdade"


Martinho assinando sua filiação ao PCdoB 

  O jovem professor de matemática – Martinho Carlos Freire foi outro que se filiou ao PCdoB no ultimo domingo, durante o evento realizado na comunidade Lagoa do Clementino. 
Esculturas
Autor: Arte e Manha Decoração de Eventos | Publicado: 2011-07-26T12:53:00-07:00

Palhaço sentadoEsse palhaço é muito lindo!!!

Menina Caipira

Essa escultura foi feita parar uma loja em que todo o mês nós fazemos uma escultura diferente ou uma decoração temática

﻿﻿

Hello Kitty
Olha como ela é linda. Ideal para entrada da festa e mesa principal.

﻿﻿ESCULTURAS PARA O TEMA: SAFARI
Basquete: Brasil 83x76 Rep. Dominicana
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-10T17:14:00-07:00

   Vou tentar resumir esse jogo. O Brasil começou jogando bem, fazia as cestas e conseguia muitos rebotes defensivos, e foi assim que terminou vencendo o 1º e o 2º quarto.   Depois no 3º quarto apareceram 2 jogadores que desequilibraram a favor do Brasil, Marcelinho Huertas e Marcelinho Machado, o primeiro não descansou um minuto se quer e o segundo tava com a mão calibrada nas bolas de 3.   No 4º quarto o excesso de faltas quase prejudicou o Brasil, pois o Brasil perdeu Hetsheimer e Guilherme Giovanoni, por excesso de faltas, mas nem isso tirou a vaga do Brasil nas Olimpíadas de Londres no ano que vem. Final: Brasil 83x76 República Dominicana.   Destaques da partida: pelo lado dos Dominicanos quem teve destaque foram os jogadores Al Horford  e Martínez. Já pelo lado do Brasil tenho que destacar 3 jogadores: Marcelinho Machado, que estava com a mão calibradíssima nos arremessos de 3, Alex Garcia, que jogou o jogo inteiro, e Marcelinho Huertas que foi um MONSTRO no jogo, fez bandeja, infiltração,.. e além disso jogou o jogo inteiro SEM PARAR um minuto para descansar durante os 40 min. de partida.
   Parabéns Brasil, vocês mereceram essa vaga.   Antes que eu me esqueça, quero dizer uma coisinha só, Leandrinho e Nenê vocês vão tomar bem naquele lugar, ainda bem que a nossa seleção não precisou de vocês dois.
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São Paulo 4x0 Ceará
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-18T15:20:00-07:00

   O jogo começou bom, logo no primeiro minuto de jogo o São Paulo teve uma chance claríssima de gol e perdeu. A partir daí o Vozão tomou conta do jogo, isso mesmo, tomou conta do jogo em pleno Morumbi, criou pelo menos umas 3 ou 4 chances reais mas também perdeu e como diz o ditado "Quem não faz toma", foi o que aconteceu no Morumbi, o São Paulo, que jogava mal até então, em dois cruzamentos feitos por Carlinhos Paraíba e Casemiro respectivamente, o tricolor "achou" dois gols, um aos 42 com Juan e aos 44 com Iván Piris, ambos de cabeça e ambos feitos em cima de falhas da defesa do Ceará. Final do primeiro tempo São Paulo 2x0 Ceará.
   No segundo tempo, o São Paulo voltou mais tranquilo, até porque o placar estava ao seu favor, tocava bem a bola e se segurava na defesa.
A vantagem era boa e ficou melhor, quando Casemiro arriscou um belo chute aos 21 do segundo tempo e fez 3x0. A partir daí o São Paulo começou a distribui belos dribles, Lucas por exemplo era um jogador que fazia várias jogadas individuais, e foi numa dessas que ele se livrou da marcação e tocou para Juan, que da esquerda cruzou e achou Rivaldo dentro da área, que aos 26 construiu a goleada. 4x0 tricolor.
   Depois disso o tricolor levou o jogo em banho-maria, mas a maré tava tão boa que até o zagueiro João Filipe fez uma belo drible, e na continuação dessa jogada Lucas colocou a bola no meio das pernas do jogador do Ceará, mas o placar mesmo nada mudou. Final São Paulo 4x0 Ceará.
   Destaques: Pelo lado do Ceará o poder de marcação no primeiro tempo foi muito bom, pena que a defesa foi muito mal e falhou em dois lances que foram crucias na partida. Pelo lado do São Paulo, o setor de criação deixou muito a desejar no primeiro tempo, a sorte é que o time achou dois gols; depois no segundo tempo a equipe melhorou e os destaques foram Lucas, que fez belas jogadas individuais, Rivaldo, que deu uma dinâmica bem legal pra equipe, distribuiu belos passes e fez um belo gol, além dos gols que a equipe fez.

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9ª Temporada do Two and a Half Man
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-13T18:15:00-07:00

Nova temporada estréia terça que vem.
 

  Saiu a nova abertura de um dos seriados mais famosos dos EUA, o Two and a Half Man (Dois Homens e Meio). Vídeo da nova abertura no fim da postagem.
   Todos os fãs do seriado sabem que Charlie Sheen vai sair do seriado na nova temporada, o ator fazia Charlie Harper, que na última temporada fez uma viagem com Rose pra Paris, e lá, pelo que eu apurei, vai acontecer um acidente que vai matar o Charlie e a nova temporada irá começar com o velório dele.
   Charlie Sheen vai ser "substituído" por Ashton Kutcher, o que pelo deu pra perceber na nova entrada irá ser o novo "meio homem", pois ele me parece meio afeminado, "um homossexual", por sua vez Jon Cryer (Alan Harper) pelo que me parece fará o mesmo papel de sempre, um cara sério, que sempre tenta fazer tudo certinho.
   Agora um que mudará totalmente de comportamento é Jake (Angus T. Jones). Pelo que dá pra perceber na entrada ele assumirá o lugar do seu tio Charlie, e se ele conseguir fazer esse tipo de personagem, pelo menos parecido com o Sheen, provocará boas risadas para o público.
   A nova temporada desse seriado estréia dia 19 desse mês nos EUA, já no Brasil eu não tenho certeza, mas vou procurar saber e informar meus caros leitores.

   Nova entrada do Two and a Half Man
Saga Crepúsculo: Amanhecer
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-09T17:48:00-07:00

   Estava pesquisando os próximos lançamentos de filme na internet e descobri que o último filme da saga Crepúsculo, o Amanhecer, vai ser dividido em duas partes e que uma delas será lançada em novembro deste ano, e será no dia 18.
   Você que é fã da saga provavelmente deve se lembrar que no Lua Nova Edward pediu Bella em casamento, e que no Eclipse ela aceitou esse pedido, porém até então nada aconteceu.
   Pois é o casamento finalmente vai acontecer e já vai ser na parte que será lançada agora em novembro, e pelo que eu vi vai ser uma das partes mais emocionantes do filme, e que com certeza vai fazer muita menina chorar e falar aquele Ohhh!!!
   Mas aí você deve estar se perguntando: E como Fica o Jacob? ele vai desistir da sua amada e se afastar dela? Respondendo à essas perguntas, pelo que eu vi, não, ele não vai se afastar da Bella, muito pelo contrário ele sempre vai estar tentando proteger a pobre mortal.
   Outra coisa que me chamou a atenção, é o fato de que Bella irá engravidar, e eu juro pra vocês que fiquei curioso pra saber como que irá ser essa criança, um filho de uma mortal com um vampiro.
   Bom galera até aonde eu sei é isso que irá acontecer, mas uma coisa eu garanto para vocês, muitas pessoas estão esperando muito esse filme, e pelo que eu vi o filme tem tudo para ser um grande sucesso de bilheteria mundial, até porque a saga de Stephenie Meyer já conquistou milhares de fãs pelo mundo inteiro.
   Qualquer novidade sobre o fim da saga estarei postando aqui no blog, e se você leitor souber de alguma coisa nova e interessante pode mandar para esse e-mail aqui: lequinho_lecs@hotmail.com, que estaremos colocando aqui no blog, também aceitamos sugestões para futuras postagens.
 
   Trailler do Filme logo abaixo

   Informações retiradas do site: http://www.filmeamanhecer.com/

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Campanha contra o preconceito para com os portadores de Síndrome de Down!
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-20T17:45:00-07:00

   Ae galerinha, juro pra vocês que me emocionei quando vi esse vídeo, e quero dizer pra vocês o seguinte: quem sofre de síndrome de down, também é gente, e não merece sofrer preconceito.
Munhoz e Mariano: Sexto Sentido
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-15T17:54:00-07:00

    Essa música: Sexto Sentido, é a nova música de trabalho Munhoz e Mariano, dupla que ganhou o Garagem do Faustão, quadro do Programa Domingão do Faustão da Rede Globo.
   Basicamente a música conta sobre um cara totalmente apaixonado, que pelo seu amor luta contra o infinito e desperta até o seu sexto sentido.
   Confesso aqui pra vocês que sou fã dessa dupla e acho que eles tem muito potencial para alcançar o sucesso no futuro.

   Baixe a música aqui: http://www.4shared.com/audio/Z2ew9Z-Z/MUN%C2%AD%C2%ADHOZ__MARIANO-SEXTO_SENTIDO
Barcelona x Milan - Um encontro de gigantes
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-12T16:55:00-07:00

   Amanhã no Camp Nou ás 15:45 vai rolar provavelmente o melhor jogo da 1ª fase da Uefa Champions League, Barcelona e Milan vão se enfrentar travando um duelo de gigantes.   O Barça "campeão de tudo", vem para essa Uefa Champions League para tentar o bi-campeonato seguido, enquanto o Milan, campeão da Liga Italiana, vem para atrapalhar as pretenções do Barcelona, e vem com tudo para tentar vencer na casa do adversário.   O jogaço terá transmissão do Esporte Interativo e se eu não me engano da ESPN, e mais tarde você terá uma análise aqui nesse blog.
   Em quem você aposta? Barcelona? Milan? Por favor peço que vocês digam nos comentários em quem vocês apostam e o resultado.
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Barcelona 2x2 Milan
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-13T14:37:00-07:00

      O Barcelona jogou como sempre, o Milan como time pequeno e o resultado foi o que muitos não imaginavam, Barcelona 2x2 Milan.   A partida começou boa, com 24 segundos de jogo Alexandre Pato abriu o placar com um belo gol, dando indícios de que seria um jogaço de bola.

Pato tira a bola de V. Valdés e faz 1x0 pro Milan.
   A partir daí o tal "encontro de gigantes", não passou de um jogo de um time grande contra um pequeno, pois o Milan começou a se defender, recuar demais e aí o Barça que tocava a bola, que procurava espaço, achou Pedro que tocou pro fundo do gol e empatou o jogo aos 36 da primeira etapa. 1x1 no Camp Nou.

Pedro empata o jogo para o Barcelona.
   Na volta do segundo tempo o Barcelona continuou pressionando, e logo aos 3 minutos, Busquets sofreu falta na entrada da área e Villa aos 4 cobrou falta com maestria e fez um golaço. Barça 2x1 Milan.

Villa comemora o gol da virada.
   Depois o jogo começou a ficar chato, o Milan não agredia e o Barcelona que podia liquidar a fatura, começou a levar o jogo em banho-maria, tocava muito a bola e também não chegava com muito perigo, mas aí aconteceu o que a equipe catalã não esperava, aos 47 minutos Seedorf cobrou o escanteio, e o zagueiro brasileiro subiu sozinho e empatou o jogo, no apagar das luzes.    Final: Barcelona 2x2 Milan

Thiago Silva comemora o gol do empate.
   Destaques da partida: pelo lado do Milan os gols dos brasileiros foram os únicos destaques positivos, já o destaque negativo, foi que o Milan se comportou como um time pequeno, só se defendeu e por muito pouco não perdeu a partida. Já pelo lado do Barcelona, o toque de bola mais uma vez foi o destaque dessa equipe, além do gol de Pedro e do GOLAÇO de David Villa, e o destaque negativo é que o Barça levou o jogo em banho-maria, como se já tivesse ganhado, acontece que o castigo veio aos 47 com o gol do empate do Milan.
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   Imagens retiradas dos sites: http://www.terra.com.br/portal/, http://globoesporte.globo.com/
Argentina 0x0 Brasil
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-15T11:33:00-07:00

   Resumidamente foi um jogo até bom, mas faltou chances de gol e jogadas bonitas como a de Leandro Damião.    O primeiro tempo do super clássico das Américas até um certo ponto foi equilibrado,com muita movimentação e  com chances para os dois lados, a mais clara delas foi com Damião, que depois de receber cruzamento de Neymar chutou na trave, já pelo lado da Argentina a chance mais clara foi com Boselli que chutou do lado do gol de Jefferson.   A tônica do jogo foi essa por um tempo, até que a partir dos 17 minutos a Argentina começou a tomar conta do jogo, chegava com perigo no gol de Jefferson, sempre assustando o goleiro brasileiro, porém o gol não saiu e o primeiro tempo terminou 0x0.   No segundo tempo.... o joguinho sonolento, não acontecia nada de interessante, o Brasil não atacava nem a Argentina, mas apesar de sonolento teve um lance que valeu o ingresso. Leandro Damião puxou uma carretilha pra cima do jogador da Argentina e deu um toquinho na bola, a pena é que ela bateu na trave e não entrou. Fora isso não aconteceu nada a mais e acabou assim: Brasil 0x0 Argentina, no jogo válido pelo torneio: Super Clássico das Américas.   Essas equipes voltam a se enfrentar no dia 28 pelo jogo de volta, na cidade de Belém no Pará, quem vencer ganha o torneio.
Corinthians 1x3 Santos
Autor: @gah_mlk and @alexsilva13 | Publicado: 2011-09-19T15:24:00-07:00

   Belo Clássico no Pacaembú, onde ganhou a equipe que jogou estrategicamente bem e soube aproveitar suas chances.   O primeiro tempo foi bom. A equipe do Corinthians emplacou uma bela marcação e pressionou a equipe do Santos, que só chegava nos contra-ataques. O gol do Corinthians era questão de tempo, e não demorou muito, aos 12, depois de uma bola rebatida, Liédson dominou de rosto e fez 1x0 no Santos.

Liédson comemora o 1º gol do clássico.
   Depois do gol, as chances foram boas para ambos os lados, e aconteceu que em um escanteio cobrado por Neymar, a bola passou por todo mundo e sobrou para Henrique que empatou o jogo aos 37 do 1º tempo. E assim foi o primeiro tempo: Corinthians 1x1 Santos.

Henrique comemora o gol junto com seus parceiros.
   No segundo tempo o jogo mudou de figura, o que era domínio do Corinthians passou a ser do Santos e logo aos 8 minutos Borges virou o jogo: Corinthians 1x2 Santos.

Borges comemora o gol da virada.
   No Santos dava tudo certo ( a não ser a expulsão de Henrique, mas ela não influenciou no resultado), o time além de ganhar, colocava pressão na equipe da casa, o gol mais uma vez era questão de tempo e ele aconteceu. Aos 35 minutos Alan Kardec cruzou uma bola na área e Chicão fez contra, decretando a vitória do Alvi-negro praiano.     

Alan Kardec, comemora com Neymar.
   Final: Corinthians 1x3 Santos, e com essa derrota o Corinthians caiu pra terceiro no campeonato, e a pressão da torcida sobre Tite só aumentou.   Destaques: Pelo lado do Corinthians Liédson e Emerson jogaram muita bola, pena que levaram a equipe a vitória. Pelo lado do Santos destaco o trio ofensivo, Neymar, Alan Kardec e Borges, o primeiro porque ajudou na criação das jogadas de ataque, o segundo perdeu gols feitos, porém sempre estava bem posicionado para tentar marcar e o terceiro porque na primeira chance que teve, fez um gol que foi crucial para o resultado da partida.
   Obs: A análise só saiu tão depois da partida, porque não tive tempo para escrever antes, peço desculpas aos leitores.
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Autor: João Paulo Nogueira | Publicado: 2012-05-26T14:05:00-07:00

"O campo de batalha é um lugar de guerreiros. Portanto, aquele que nele implora por misericórdia é um covarde que merece morrer e ser livrado da vergonha da própria existência. Guarda tua misericórdia para aquele que implora por uma espada."
Prescrição
Autor: João Paulo Nogueira | Publicado: 2012-05-29T13:55:00-07:00

Código PenalPrescrição antes de transitar em julgado a sentençaArt. 109. A prescrição, antes de transitar em julgado a sentença final, salvo o disposto no § 1º do art. 110 deste Código, regula-se pelo máximo da pena privativa de liberdade cominada ao crime, verificando-se: I -- em vinte anos, se o máximo da pena é superior a doze;II -- em dezesseis anos, se o máximo da pena é superior a oito anos e não excede a doze;III -- em doze anos, se o máximo da pena é superior a quatro anos e não excede a oito;IV -- em oito anos, se o máximo da pena é superior a dois anos e não excede a quatro;V -- em quatro anos, se o máximo da pena é igual a um ano ou, sendo superior, não excede a dois;VI -- em 3 (três) anos, se o máximo da pena é inferior a 1 (um) ano. Prescrição das penas restritivas de direitoParágrafo único -- Aplicam-se às penas restritivas de direito os mesmos prazos previstos para as privativas de liberdade.Prescrição depois de transitar em julgado sentença final condenatóriaArt. 110. A prescrição depois de transitar em julgado a sentença condenatória regula-se pela pena aplicada e verifica-se nos prazos fixados no artigo anterior, os quais se aumentam de um terço, se o condenado é reincidente.§ 1º A prescrição, depois da sentença condenatória com trânsito em julgado para a acusação ou depois de improvido seu recurso, regula-se pela pena aplicada, não podendo, em nenhuma hipótese, ter por termo inicial data anterior à da denúncia ou queixa.CONCEITO: É a impossibilidade de se aplicar o direito penal na tutela do caso concreto em decorrência de um transcurso de tempo.O artigo 109 do CP tutela a Prescrição da Pretensão Punitiva (PPP); já o artigo 110 do CP tutela a Prescrição da Pretensão Executória (PPE).Em se tratando de PPP o prazo prescricional será regulamentado pela pena máxima cominada.Pena máxima cominada é a pena máxima prevista em lei para o crime.O prazo prescricional da PPE será regulamentado pela pena sentenciada. Pega-se a pena a qual o agente foi sentenciado e usa-se a mesma tabela do artigo 109 do CP.No caso de concurso de crime, material ou formal, não será dada pelo conjunto da soma das penas. E sim, pelos crimes arguidos individualmente. Artigo 119 do CP.Art. 119. No caso de concurso de crimes, a extinção da punibilidade incidirá sobre a pena de cada um, isoladamente.
Autor: Nani | Publicado: 2011-06-18T09:12:00-03:00

Se acha que eu sou selvagem
Você viajou bastante
Talvez tenha razão
Mas não consigo ver
Mais salvagem quem vai ser?
Precisa escutar com o coração
Coração

Se pensa que esta terra lhe pertence
Você tem muito ainda o que aprender
Pois cada planta, pedra ou criatura
Está viva e tem alma, é um ser

Se vê que só gente é seu semelhante
E que os outros não têm o seu valor
Mas se seguir pegadas de um estranho
Mil surpresas vai achar ao seu redor

Já ouviu um lobo uivando pra a lua azul?
Será que já viu um lince sorrir?
É capaz de ouvir as vozes da montanha?
E com as cores do vento colorir
E com as cores do vento colorir

Correndo pelas trilhas da floresta
Provando das frutinhas o sabor
Rolando em meio a tanta riqueza
Nunca vai calcular o seu valor

A lua, o sol e o rio são meus parentes
A garça e a lontra são iguais a mim
Nós somos tão ligados uns aos outros
Neste arco, neste círculo sem fim

A árvore aonde irá?
Se você a cortar nunca saberá
Não vai mais o lobo uivar para a lua azul
Já não importa mais a nossa cor
Vamos cantar com as belas vozes da montanha
E com as cores do vento colorir

Você só vai conseguir
Dessa terra usufruir
Se com as cores do vento colorir
Autor: Nani | Publicado: 2011-06-10T14:11:00-03:00

Projeto 3 kgs em 3 semanas
Início: 10/06/2011
Término: 01/07/2011
Peso inicial: 63 kg
Regras:
- 2l de água por dia
- Nada do esqueminha "vou compensar depois".  Mín: 1000 kcal por dia, máx: 1300 kcal por dia.
- Anotar a alimentação
- Exercícios:
Primeira semana: 3x
Segunda semana: 4x
Terceira semana: 5x
- Pesagem: toda a sexta feira
Autor: Nani | Publicado: 2011-06-29T22:02:00-03:00

Nova meta: - 1,5 kgs por mes

27/06/2011Café-da-manhã:
1 pera (70)
200 ml de leite desnatado com nescau (100)
1 bola de sorvete (200)
Almoço:
Um pouco de chester (85)
1 clara de ovo (15)1 tomate (15)
Lanche:
1 maçã (100)
1 tomate (15)
Jantar:
2 fatias de pão (70)
Atum + maionese (40 + 170)
Ceia:
1 pudim light (75)

Total: 940

28/06/2011
Café-da-manhã:
Cream crackers (100)
1 pudim light (75)
1 briochinho (70)
1 biscoito tipo club social (95)
Leite desnatado com Toddy light (100)
1/3 de uma pamonha (87)
Lanche:
1 batom (70)
Almoço: 
Atum com maionese light (170 + 50)
Lanche:
1 bombom de cupuaçu (138)
1 maçã (60)
2 bolinhos duo bauducco (95x2)
Jantar:
Queijo cottage (50)
1 clara de ovo (15)

Total: 1270

29/06/2011
+ 100 (beliscos, madrugada)
Café-da-manhã:
2 fatias de pão nutrella (70)
200 ml de leite desnatado com Nescau light (95)
Lanche:
1 barra de cereal (75)
1 tic tac (62)
Almoço:
2 col. de sopa de arroz integral (50)
Filé mignon (150)
Salada
Lanche:
Creme de milho (150)
2 fatias de pão nutrella com mel (70 + 50)
Melancia (70)
1 briochinho (65)
Jantar:
Peito de frango (374)

Total: 1381
ronaldo no corinthians
Autor: criticando com alegria | Publicado: 2008-12-12T18:56:00-08:00

O que Ronaldo será de fato no corinthians? Na verdade em que período do timão Ronaldo será mais festejado? Eu mesmo respondo, esse período é agora, na chegada e até chegar a hora de sua estréia, porque apartir daí, toda essa festa, vai se tornar uma grande frustação.Ronaldo já não se sente mas como ronaldo, desde que sai do real madri, na verdade até mesmo antes de sair de lá, pois ele não mostra mais interesse por futebol, e sim por sentir necessidade de curtir a vida, gastar dinheiro, sem ser incomodado, vejamos, um homem como ele é: rico, inteligente pra jogar bola, forte, e mesmo com sua idade ainda sim, ágil, como pode ter tantas dificuldades pra perder peso? tem tudo o que precisa pra isso, e o que isso nos mostra? desinteresse.E quem vai pagar o pato? corinthians? nem tanto, mas os parceiros que contribuem pra ter o Ronaldo no timão, deveriam investir todo o poder dessa parceria pra trazerem até 3 jogadores que iriam cooperar mais no corinthians.Seria bom a equipe e torcedores estarem prontos, pois o time pode ate ser bem sucedido no ano que vem, mas o mérito não será de ronaldo.           luiz henrique