Autor: MARIA DA PENHA | Publicado: 2012-03-16T18:22:00-07:00

Dia 16 de março, o Dia Mundial do Sono - 2012. A Semana Nacional do Sono, de 16 a 23 de março.Lembrado internacionalmente nesta sexta-feira (16), o sono é um fenômeno fisiológico de sobrevivência do ser humano e que interfere na qualidade de vida da pessoa.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Narcolepsia 

O perigo da falta de informação resulta em atrasos de diagnósticos. Certa estudante desde criança, teve sono em excesso e passou por médicos de várias especialidades até descobrir que sofre de narcolepsia – sonolência excessiva crônica, que atinge cerca de 0,02% a 0,018% da população. “Se deixasse, eu dormia o dia todo. Como eu estudava, tinha dificuldade de ficar acordada na escola. Também dormia em pé, dentro de ônibus, e até tomando banho. Não podia ficar sozinha que dormia”, revela a estudante, que hoje em dia faz uso de um medicamento para controlar o problema. 
 

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Não há um padrão para o número de horas que uma pessoa precisa dormir. O ideal é se sentir bem. “A quantidade varia de pessoa para pessoa. Geralmente, fica entre 7 e 9 horas. É importante dormir o necessário para acordar disposto. Quem dorme bem é mais feliz e aqueles que não dormem não podem tirar de si o seu melhor”, 
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Entre as orientações para dormir bem, destaca-se a necessidade de deitar com a coluna reta. “É importante à pessoa dormir com a coluna reta. Se preciso for colocar um travesseiro entre os joelhos, começar a deitar sempre na mesma posição. Independente da raça, a pessoa precisa dormir. “Cada um tem necessidade diferente da outra. Uns dormem mais, outros menos. A necessidade individual depende de cada um. Há pessoas que precisam de quatro, cinco horas só e já acordam bem disposto. É o dormidor curto. Também tem o dormidor longo, que dorme dez, doze horas para estar bem, satisfeito”.


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