O que e Pilates e a linha Pilates zen?
Autor: Stúdio Pilates Zen | Publicado: 2013-04-13T11:01:00-07:00




 
 

 
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O QUE É PILATES?



Desenvolvido
por Joseph Humbertus Pilates há cerca de 90 anos.

Joseph foi uma criança fraca fisicamente,
tendo sofrido com asma, febre reumática, raquitismo.&nbsp; Um autodidata. Resolveu estudar física,
química e os movimentos da natureza. Dominava também as artes orientais.&nbsp; 

Desenvolveu tanto seu corpo com seus
exercícios que foi chamado a ser modelo de anatomia. 

Formado em cultura física (acreditamos
corresponder a Faculdade de Educação Física), também era artista de circo.
Acróbata e “o homem forte” ou culturista nos dias de hoje.

Viajou com sua Cia de Circo por vários
países. Ao chegarem à Inglaterra houve o início da I Guerra Mundial. Foi levado
a enfermaria e lá, vendo as pessoas acamadas, resolve desenvolver exercícios
com elas. Adaptou movimentos as camas com auxilio das molas, nos remetendo aos Aparelhos
do seu Método. 

Ao final da Guerra é chamado a treinar o
exército alemão. Passa pela França e conhece Rudolf Laban, o pai da Dança
Educação.&nbsp; Ambos descontentes com o vazio
existencial na forma de execução dos movimentos.

Joseph vai pra Alemanha e paralelamente ao
treino do exército, prepara o boxer Miller. Competem nos EUA e com o dinheiro
da vitória monta seu primeiro Studio em New York. O denomina Contrologia, a Arte
de controlar o corpo através da mente. Seus alunos eram os artistas da
época e os bailarinos. Precursores da Dança Moderna e Contemporânea que também
clamavam pelo resgate do movimento percebido a partir da emoção. O famoso
“tirar de dentro”.

A bailarina Romana que vive até os dias de
hoje (90 anos aproximadamente), é levada ao seu Studio em virtude de uma lesão
em seu tornozelo. Naquela época não existia fisioterapia e quando nesses casos
havia uma lesão, infelizmente o bailarino era levado à cirurgia e parava de
dançar. Joseph desenvolveu um programa especial pra ela, onde o corpo todo era
trabalhado. Recuperou seu tornozelo e foi ganhando notoriedade no meio.

Seu Método foi sendo passado adiante e hoje
vemos várias linhas de trabalho á partir do entendimento de cada formação, seja
ela a dança, a fisioterapia ou a educação física. 




 

 
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O QUE É A LINHA PILATES ZEN?&nbsp;&nbsp; 



Desenvolvida pela Prof. Esp. Djanira De
Paula, trás em seu currículo as formações de Dança, Educação Física e Cadeias
Musculares*.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Método
fisioterápico que estuda o corpo a partir do entendimento que a forma, a
estética, a postura desse corpo se apresenta como tal, sempre a partir de uma
pulsão psico-comportamental, ou seja, somos o corpo que apresentamos pela forma
como sentimos, vemos e acreditamos que o outro nos vê e nos percebe. É tudo uma
questão de reação.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->&nbsp;Formada pelo Método SGA e formanda no Método
GDS.

Sendo assim, não podemos trabalhar um corpo
no Pilates Zen, desprezando a emoção trazida naquele momento, pois refletirá na
sua postura e na forma como reagirá aos estímulos mecânicos podendo , se
negligenciado se a porta aberta pra uma lesão por exemplo.

Para nós não há dicotomia entre corpo e
mente.

Fazemos uma leitura corporal e a partir daí
é traçado os objetivos em conjunto com as solicitações, desejos e necessidades
desse indivíduo. 

O Método Pilates descrito por Joseph tem
uma sequência de movimentos e níveis a se alcançar. Iniciando pelo básico,
intermediário, avançado e super avançado.

Adaptamos seu Método desenvolvido para
corpos treinados e saudáveis (bailarinos) para a realidade do nosso dia a dia.
Pessoas com lesões, pessoas que nunca fizeram exercício físico. Atendemos de
crianças à partir dos 7 anos a adultos de mais de 90 anos. 

Nosso objetivo com esse Método e nossa
linha Pilates Zen é dar função ao indivíduo. De forma global e multidisciplinar
temos alcançado resultados impressionantes dentro e principalmente na recuperação
musculoesquelética.

Desenvolvemos protocolos para aulas
básicas, para hérnias discal, escoliose, hipercifose, hiperlordose. As aulas
seguem um raciocínio de leitura corporal e laboratório. Propõe-se um movimento
e a partir dele avaliamos e subimos um nível, descemos ou permanecemos
momentaneamente com aquela intensidade e ou volume de estímulos. Sempre
respeitando o corpo e criando a consciência corporal para que nosso aluno seja
feliz sabendo seus limites e quando e como poderá ultrapassá-los.


 
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PORQUE ZEN?





Acreditamos no trabalho alternativo como as
terapias holísticas, aromaterapia, cromoterapia e etc. O Método Pilates como
diz seu idealizador, trata-se de uma filosofia de vida. De uma vida entendida
de forma global. Sem dicotomia de corpo e mente.&nbsp; 

Ao receber nosso aluno queremos propiciar
um ambiente relaxante, gostoso, prazeroso. Onde ele aos poucos, esqueça-se do
mundo lá fora e se volte cada vez mais pra dentro de si próprio.

As cores Pilates Zen, trazem harmonia.
Neutralizam as cargas negativas e promovem inteligência.

Usamos aromaterapia pra proporcionar saúde
e bem estar.

E o que vemos, são pessoas que entram
cheias de cargas negativas, estresse, dores e tensões e saem felizes e com
novas amizades.

Você, Aluno Pilates Zen, é um indivíduo
respeitado e nosso motivo de estar sempre estudando e tentando fazer o melhor a
cada dia.&nbsp; 




















 

 
 
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QUANTO ÀS FALTAS
E SUBSTITUIÇÕES





O ideal é que o aluno não falte. E que
mantenha sempre o mesmo horário e dia de aula. 

O corpo precisa de disciplina.
Principalmente no início, na fase de adaptação neural. Ou seja, para o corpo
aprender os novos movimentos leva tempo, é individual e exige no caso do Método
Pilates, concentração e controle. Além dos Princípios ensinados logo nas
primeiras aulas e que são fundamentais para sua prática: RESPIRAÇÂO e o POWER
HOUSE.

Como dito anteriormente o Pilates Zen
trabalha com o sistema de laboratório. Cada aula é uma avaliação e o aluno é
testado o tempo todo. A cada resposta do seu corpo é dado um novo estímulo. 

EX: Na execução do mergulho, saberemos se o
aluno precisa de um exercício intermediário como Hamistring Stretch na combo
chair , ou seja, o famoso pelvetrocanteriano na cadeira para soltar a
estrutura do quadril e alongar de forma menos intensa os ísquios
tibiais(músculos da parte de trás da coxa) que não estavam prontos e por isso
não fizemos uma boa execução do mergulho na cadeira.

O seu instrutor conhece bem o seu corpo,
pois a cada dia esta conhecendo mais você. Essa boa relação te deixa relaxado e
pronto pra receber novos estímulos.

Na substituição é orientado que se faça
movimentos básicos para não corrermos o risco de exagerar no volume ou
intensidade do trabalho e gerar incômodos de dores que podem não ser bem
entendidas pelo aluno. Porém, estamos com alunos com mais de nove anos nos
acompanhando e muitos alunos intermediários e avançados.&nbsp; 

Estamos estudando a melhor forma de
atendê-los, mantendo o nível da aula para que a substituição do instrutor não
gere quebra de continuidade. Isso é muito difícil visto que no Pilates com mais
de 400 exercícios não seja simples fazer uma ficha como na musculação com uma
variação mínima de movimentos em cada aparelho.

Queremos colocar que estamos trabalhando para
que a linha de raciocínio tenha continuidade e com a liberdade de utilizar
estímulos diferentes, ou seja, a linha de raciocínio está em fortalecimento de
membros inferiores em cadeia cinética aberta. Significa que o instrutor poderá
fazer um mesmo exercício com a liberdade 


 
 
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; de usar acessórios
ou não. E não poderá usar aparelhos.&nbsp; E
pode ser exercícios diferentes que o seu instrutor está utilizando
cotidianamente. Isso também é interessante. A quebra da rotina. 

As molas ajudam na sobrecarga do exercício
e é graduada em fraca – intermediária e forte. Sendo individual o esforço. Para
graduar seu esforço o Instrutor sempre pergunta: Como está à mola?

Se você faltar e for encaminhado a fazer
aula com outro Instrutor, deverá respeitar a linha de raciocínio dele
programada para aquela semana.&nbsp; 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Mas
nada impede que o oriente quanto a sua mola, dizendo se está fraca ou forte.

Buscamos dar liberdade ao aluno Pilates Zen
de fazer suas aulas em horários diversos visto que muitos têm problemas com
trabalhos principalmente. &nbsp;Temos dois
lados:

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->A
quebra da rotina pode ser interessante. Fazendo aula com um instrutor diferente.

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Ao
mesmo tempo orientamos que isso não é o ideal enquanto treinamento. Como
reequilibração postural, pode ser. 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; O ideal é sim, é ter
continuidade com o mesmo instrutor. 







Sequência de aula: Reparem que em nossos estúdios
existem quadros com fotos dos exercícios clássicos do Método.&nbsp; Divididos didaticamente como básicos,
intermediários e avançados. Joseph começa suas aulas pelos elementos básicos e
a partir da desenvoltura do aluno acrescentava elementos intermediários. Os
elementos básicos sempre estarão presentes e de acordo com a evolução do aluno
este leque é aumentado e inserido outros movimentos mais elaborados entre os
exercícios básicos.








 
 
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Somos um CENTRO DE TREINAMENTO E RECUPERAÇÃO MÚSCULOESQUELÉTICA, oferecemos
a formação de novos instrutores com
a intenção primeira de atender nosso estúdio. Porém, sabemos que as pessoas se
desenvolvem e buscam seus caminhos.&nbsp; Uns
dão continuidade ao Método e outros descobrem que não é esse o seu caminho.

Estamos aqui pra ensinar. E entendemos que
aqui é um local de passagem e que cada instrutor formado por nós terá seu
tempo. Isso é individual.&nbsp; Dessa forma,
teremos sim uma rotatividade e por isso a liberdade de fazer sua aula com
outros instrutores para que o trabalho em seu corpo seja sempre um crescente. 

Tudo acontece sob a supervisão da
Coordenadora Técnica Prof. Djanira de Paula idealizadora da linha Pilates Zen e
do curso de Capacitação de Instrutores. Sócia de Douglas Malharo, responsável por
toda parte administrativa.

Todos nossos instrutores são escolhidos “a
dedo”. E estão onde estão, pois tem muito a contribuir. Cada um com seu
desenvolvimento técnico, mental e espiritual. Seguindo sempre nossa linha
Pilates Zen e subordinados a sua Coordenação. 

Tenham certeza que estamos sempre em busca
de oferecer o melhor pra vocês.
























 
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

&nbsp;&nbsp; Criamos
o CIRCUITO FIT PILATES, a fim
de&nbsp; complementar o trabalho de força
proporcionado pelo Método enquanto Studio (aula em aparelhos). 

Trata-se dos exercícios de solo (Mat
Pilates) distribuídos em estações alternadas com os implementos aeróbios
(esteira-bicicleta ergométrica e transporte).

&nbsp;Segue
a linha do método que preconiza a não
sobrecarga articular e a &nbsp;individualidade.
O Instrutor do Circuito também ministra aulas em Studio e o aluno só é liberado
para o circuito quando está com seu corpo preparado, adaptado ao método e sem
dor.

Tem como objetivos: 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Emagrecimento

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Aumento de força

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->&nbsp;Coordenação

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Equilíbrio 

<!--[if !supportLists]-->·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->E tudo isso de forma lúdica e
mais intensa.&nbsp; 







PILATES KIDS

A preocupação em fazer a prevenção de
problemas posturais e a experiência dentro das áreas já mencionadas, nos levou
a criar o Pilates Kids.

Baseado na psicomotricidade tem em suas
aulas a ludicidade enquanto informa e educa esse pequeno corpo oferecendo a ele
a grande ferramenta da COSCIÊNCIA CORPORAL.

Sendo feito o desenvolvimento da aula de
forma individual. 

Sempre partindo de uma avaliação inicial em
conjunto com o relato dos pais e da própria criança.

Atendemos crianças a partir dos sete anos
de idade.&nbsp;