Fanáticos pela escalada
Autor: Fabio Gollum | Publicado: 2012-09-04T09:34:00-07:00


Esta publicação é uma homenagem a todos aqueles que, como eu, são fanáticos pela escalada. Eu gostaria de agradecer, em especial, a todos os fanáticos residentes na Serra do Cipó que me proporcionaram uma excelente temporada de escalada neste inverno. Aproveito para parabenizar a galera que tem se esforçado tremendamente para abrir as vias e manter a Lapa do Seu Antão aberta aos escaladores. O lugar é muito legal e agradável, ambiente bem família e com vias cheias de buracos, no melhor estilo Frankenjura – aliás, a via homônima é alucinante. Com certeza vale a visita de tempos em tempos.


Porque fanático que é fanático:


i) escala de três a seis vezes por semana (às vezes sete!);
ii) passa o resto dos dias pensando no próximo dia de escalada;
iii) medita frequentemente sobre o próximo projeto, a próxima cadena, a próxima conquista;
iv) sabe e pratica o kata* de seus principais projetos, incluindo-se toda a movimentação de pés;
v) pratica uma alimentação saudável e regrada, no intuito de se manter magro, porém forte e resistente; 
vi) evita excessos na vida noturna, afinal, sempre rola aquela escaladinha na manhã seguinte. 
vii) vai à falésia mesmo em dia de descanso, seja para dar segurança, para socializar ou para equipar e limpar uma via nova.


Tem ainda o fanático por treinar para a escalada que:


i) possui e segue uma planilha de treinos; 
ii) treina fingerboard e /ou campusboard uma a três vezes por semana, duas a três semanas por mês;
iii) faz barra com certa frequência, inclusive com um braço só;
iv) faz elástico, exercícios aeróbicos e exercícios para abdome e para lombar, entre outros, visando aprimorar o condicionamento físico e evitar lesões (por mais paradoxo que pareça); 
v) treina mesmo em véspera e até em dia de escalada em rocha, sendo que neste último caso, treina preferencialmente de manhã, antes de ir à falésia, para que o treino tenha maior rendimento.


É claro que todos os itens acima, até o mais fanático de todos tem dificuldade em cumprir, mas fornece uma excelente idéia de como se tornar um fanático pela escalada. De qualquer forma, é muito bom ver que há, no Brasil, cada vez mais fanáticos. Entretanto, a imensidão deste Brasil generoso em rocha merece muito mais fanáticos. Portanto, escaladores de plantão, atenção!


É preciso fanatizar!


*kata, do caratê: i) uma sequência de movimentos, ataque e defesa numa luta imaginária. ii) um combate com um adversário imaginário; iii) a alma de um treino de caratê.






Fabio Gollum - Adilson Maguila 7c





Fabio Gollum - Adilson Maguila 7c




Fabio Gollum - Frankenjura 8b





Fabio Gollum - Frankenjura 8b





Galera na base das vias na Lapa do Seu Antão




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Bomba Neném 9a




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Fabio Gollum - Ética Decomposta 9b / 9c




Família Gollum&nbsp;na Sala da Justiça, Serra do Cipó