Ensino Fundamental 5º série - Volume II - Educação física
Autor: anseme | Publicado: 2012-02-02T06:19:00-08:00

2º Bimestre

Tema: Esporte - Modalidade Coletiva futsalO futsal é um esporte que é praticado coletivamente, ou seja, você depende de seus parceiros para vencer uma equipe adversária. Neste caso estamos falando dos esportes coletivos que dependem de ações cooperativas dos membros da equipe para impedir e superar as ações da outra equipe.O futsal é uma modalidade coletiva muito praticada no Brasil.Sabemos que todos os esportes são praticados em lugares específicos, como quadra, campos, ruas, piscinas, ringues etc. Alguns precisam de implementos (Bolas, pesos, discos etc.) e/ ou equipamentos (Luvas, tacos, ou bastões, capacetes, coletes, raquetes etc.) e outros não requerem nada mais do que a presença do atleta (Corrida, por exemplo). Para se jogar muito bem este esporte futsal, além de estar com as capacidades físicas bem treinadas você deverá treinar os fundamentos do jogo que são: Recepção (Domínio), Controle (dar toques na bola ao ar/embaixadinha), Condução (Ou carregar a bola), finta (sem bola/ gato), drible (Com abola enganando o adversário), passe e chute.


Nos próximos volumes e séries você aprenderá mais especificamente sobre as capacidades físicas e fundamentos, mas resumidamente capacidades físicas são todas as qualidades físicas motoras possíveis de ser treinadas e fundamentos são as habilidades fundamentais para se praticar o jogo, por exemplo: para se jogar bem o futsal é necessário que o atleta saiba dominar a bola, chutar a gol etc.Mas falando coletivamente no esporte futsal, para uma equipe obter sucesso os jogadores tem que estar entrosado, se entenderem, não pode haver briga e muita individualidade. Como aprendemos no bimestre anterior com os jogos cooperativos, estes jogos faz com que os jogadores jogam juntos e com os mesmos objetivos vencer o jogo. Você sabia?Já deve ter ouvido falar em futsal e futebol de salão, você sabe diferenciá-los?O futsal é o praticado aqui no Brasil com suas regras, se você não sabe ainda vai aprender nas séries seguintes, mas uma regra que diferencia o futsal do futebol de salão é o arremesso de lateral, o futsal é cobrado com os pés e o futebol de salão é cobrado com as mãos.
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Organismo Humano Movimento e saúdeNo bimestre anterior você deve ter vivenciado as capacidades físicas flexibilidade, velocidade e agilidade. Com elas podemos realizar movimentos lentos ou bem rápidos e, quanto mais treinamos a velocidade, mais rápido e mais veloz ficamos.Sabemos também que com o alongamento podemos conseguir uma elasticidade maior em nossos movimentos, por exemplo: Conseguir tocar na ponta dos pés com as mãos sem flexionar o joelho mantendo-o sempre estendido.A propósito ouvimos muito a palavra esticar e dobrar erroneamente, o correto é flexionar e estender.Neste bimestre acrescentaremos as capacidades físicas força e resistência, a seguir as definições das capacidades físicas:Agilidade: é a capacidade de executar movimentos rápidos com mudança de direção. Por exemplo, as fintas nos esportes coletivos e as coreografias na dança;Flexibilidade: é a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos;Força: é a capacidade de vencer uma resistência por meio de ações musculares;Resistência: é a capacidade física de permanecer o maior tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.Velocidade: é a capacidade de executar movimentos no menor tempo possível, como em uma corrida de curta distância em alta velocidade.A resistência é quando corremos, andamos (por um longo período) ou quando se repete o movimento por muitas vezes. Quando andamos chamamos de resistência aeróbica, quando corremos a toda velocidade chamamos de resistência anaeróbica e quando se repete um movimento muitas vezes, como agachar, empurrar ou tracionar um objeto, chamamos de resistência muscular.