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Águas de março - bolinhos de chuva?
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2011-03-02T14:42:00-03:00

Chove torrencialmente em São Paulo, o trânsito está caotico e eu, que trabalho longissimo de casa, tenho vontade de chorar no meio do caminho. Nesses dias, comfort food ao menos aplaca o stress.Minha avó fazia um bolinho de chuva facílimo. Anota aí:2 ovos3 colheres (sopa) de açúcar4 colheres (sopa) de farinha de trigo com fermentoóleo para fritarColoque uma frigideira pequena com ó óleo para esquentar (fogo baixinho).Em uma tigela, quebre os ovos e bata bem. Misture o açúcar e a farinha de trigo até formar uma massa homogênea e cremosa. Com a ajuda de uma colher, pingue porções de massa no óleo quente e deixe até dourar.Quando era criança, adorava ficar olhando, pois o bolinho vira sozinho, à medida que frita.Retire com escumadeira e escorra em papel toalha.Sirva com café.Rende: um coração aquecido.Dica: você pode acrescentar uma banana nanica pequena amassada à massa e uma pitada de canela em pó antes de fritar.
Leite de amêndoa e seus usos.
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2015-01-16T12:06:00-02:00

Bom dia, pessoal!!! De volta a postar!

O tema de hoje é leite de amêndoa!!
Para quem não aceita bem o leite de vaca ou está tentando uma dieta vegetariana, para mim, este é um dos "leites vegetais" mais saborosos. Veja bem, a maioria das pessoas pode consumir o leite de vaca, sem problemas; ainda assim, que tal provar essa alternativa?

Para preparar, você vai precisar de 1 xícara (chá) de amêndoas cruas, inteiras.
De véspera, lave bem as amêndoas, até a água ficar transparente. Coloque em uma tigela de vidro, cubra com água, feche a tigela e deixe na geladeira até o dia seguinte.
No dia, escorra a água do demolho e coloque as amêndoas no liquidificador. Junte 4 xícaras (chá) de água fria e bata por cerca de 2 minutos, na velocidade máxima, ou até os grãos ficarem bem triturados. Coe em um pano de prato limpo e seco ou em voal (tecido bem fino). Prontinho! O leite de amêndoas está pronto e pode ser usado em todas as receitas, no lugar do leite comum.

Observe que por não ter nenhum conservante, este leite vegetal não dura dias na geladeira, então, consuma em, no máximo, 3 dias. Normalmente, congelo a metade e assim, posso ter o leite de amêndoas por mais dias.

Vitamina super
Um dos meus usos favoritos para o leite de amêndoas é a vitamina de banana e cacau, que é um excelente lanche e ainda controla aquela vontade de comer doce.

1 xícara (chá) de leite de amêndoas gelado
1 banana nanica madura
1 colher (sopa) cheia de cacau em pó

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma bebida cremosa e homogênea.
Papilote de Peixe com shimeji
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2010-06-29T18:59:00-03:00

Um bom peixe é sempre uma opção legal, já que tem pouca gordura e é de fácil digestão.Vamos lá!Papilote de Peixe com shimejiCorte 5 pedaços grandes de papel alumínio (30x30cm), unte o centro com um pouco de manteiga e reserve.Tempere 5 filés de peixe (linguado é o meu favorito, mas pode ser pescada, salmão ou st. peter) com sal e pimenta do reino branca e gotas de suco de limão e coloque sobre o papel aluminio, na parte untada.Lave 1 bandejinha de shimeji e corte em "buquezinhos". Divida sobre as 5 porções, adicione cebolinha picada, feche o envelope e coloque em uma assadeira. Asse por cerca de 20 minutos, em forno médio-alto (200°C). Sirva com salada ou legumes salteados.Rende 5 porções.Dicas da NipaVocê pode preparar essa receita no microondas. Para isso, use papel manteiga no lugar do papel alumínio. Deixe por cerca de 5 a 7 minutos na potência alta (depende do forno) + 3 minutos em tempo de espera.Minha mãe gosta de incrementar com abacaxi, mas só recomendo se o peixe for o salmão.
Bolo de fubá para dias de chuva
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2015-02-05T14:14:00-02:00

Um dos meus bolos favoritos é o de fubá e esse é sensacional, dada pela minha amiga Marlene. Hoje o dia está chuvoso e dá a impressão de friozinho, se comparado com o calor desse verão.

Vamos lá!

BOLO DE FUBÁ

3 ovos
2 copos de açúcar
2 copos de fubá
1 copo de óleo
1 copo e meio de leite
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher e meia (sopa) de fermento em pó
100g de goiabada cascão cortada em cubinhos e passadas na farinha de trigo

Pre-aqueça o forno a 180°C.
Em uma tigela, bata os ovos, adicione o açúcar e misture até ficar bem cremoso e fofinho. Adicione o fubá, alternando com o óleo e o leite e, em seguida, junte a farinha de trigo misturada com o fermento, mexendo bem até ficar homogêneo.
Despeje sobre uma forma com furo central (20cm de diâmetro) untada e enfarinhada, distribua a goiabada e leve para assar por cerca de 30 a 40 minutos.
Para saber se já está pronto, espete um palito. Se sair sequinho, está assado.
Desenforme quando amornar ou esfriar e sirva com café preto.

Rende 10 porções
Massa!!!
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2010-07-13T15:24:00-03:00

Elas não são as vilãs das dietas, principalmente para quem está com as atividades físicas em dia (rs). Minha receitinha engana-gula, para quem está de dieta, como eu, e morrendo de vontade de comer uma massa.Macarrão mediterrâneoMeio pacote de macarrão (penne, de preferência)2 colheres (sopa) de azeite1 dente de alho1 cebola cortada em cubinhos1 berinjela grande, cortada em cubinhos1 abobrinha italiana, cortada em cubinhos1 lata de tomate pelado, picadosal1 galhinho de tomilhosalsa e manjericão picadoEm uma panela, coloque cerca de 3 litros de água para ferver. Enquanto isso, prepare o molho.Em uma panela de fundo largo ou frigideira, aqueça o azeite e doure o alho com a cebola. Junte a berinjela e a abobrinha de refogue, mexendo de vez em quando. Junte o tomate pelado, tempere com o sal e o tomilho e quando começar a ferver, apague o fogo.À essa altura, a água já começou a ferver. Junte 1 colher (sopa) de sal, adicione o macarrão e deixe cozinhar, mexendo de vez em quando, até que fique al dente. Retire do fogo e escorra bem a água. Junte ao molho, polvilhe a salsa e o manjericão e sirva bem quente.Rende 4 porçõesDicas da nipa:Para quem não dispensa um queijinho com massa, minha sugestão é esfarelar um pouco de ricota defumada. Experimente, você vai curtir.Para quem tiver paciência, meio maço de rúcula picada também combina super bem.Agora, se você quer uma versão gordinha, uma linguiça fresca para refogar com a cebola e o alho fica uma coisa!!!!
Pão de queijo
Autor: Foodservices 360 | Publicado: 2011-03-04T14:30:00-03:00

Minha amiga Lu mora em Chicago e é talvez, a pessoa mais brasileira que conheço kkkk. Isso significa bom humor, jogo de cintura e paixão por praia e nossas guloseimas.Infelizmente, fica dificil fazer pão de queijo sem polvilho, ingrediente que não faço a menor ideia se vende por aí (se sim, será manioc starch). É ele que dá a consistência caracaterística...Precisa estar com boa disposição para fazer, pois apesar de ser delicioso, é preciso ter muque para sovar a massa, que gruda demais nas mãos.PÃO DE QUEIJO1 pacote de polvilho doce ou azedo1 xícara e meia (chá) de leitemeia xícara (chá) de óleo2 xícaras (chá) de queijo-de-minas meia cura ralado1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado2 ovosóleo para untarUnte 2 assadeiras grandes com óleo e reserve.Em uma tigela refratária grande, espalhe o polvilho e reserve.Em uma caneca, coloque o leite e o óleo e leve ao fogo. Quando ferver, retire do fogo e despeje sobre o polvilho, para escaldá-lo. Com uma colher grande, comece a unir os ingredientes e assim que conseguir, comece a sovar a massa com as mãos. Misture os queijos aos poucos, os ovos e sove até ficar homogêneo.Acenda o forno e deixe a cerca de 180°C. Modele bolinhas e coloque na assadeira (se necessário, unte as mãos para facilitar). Leve para assar por meia hora, mais ou menos.Rende cerca de 80 unidadesSe quiser, modele as bolinhas e leve ao freezer, arrumadas em uma assadeira forrada com papel manteiga. Assim que congelarem, retire da assadeira, coloque em sacos plásticos e volte ao freezer.Unte uma
Mãe mata filho de cinco anos degolado
Autor: roteirodeleitura | Publicado: 2011-08-23T08:48:00-07:00

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Mãe mata filho de cinco anos degolado Um bárbaro crime foi registrado no assentamento Califórnia, que fica a 10 km de Açailândia, Elizete Feitosa de Sousa, 26 anos, matou o próprio filho, Jonas Feitosa de Sousa, 5 anos de idade, com uma faca da própria cozinha, chegando quase a separar a cabeça do resto do corpo, o crime aconteceu as 22 h de domingo.

A mãe confessou que matou o filho quando o mesmo estava dormindo, ela pegou o mesmo que estava deitado na rede e colocou em cima da cama, Elizete confessou todos os detalhes como matou o filho, disse que ouviu vozes que mandavam ela matar o filho.

Policias militares de Açailândia foram ate o assentamento onde prendeu a mãe em flagrante, em seguida foi apresentada no 1º Distrito Policial da mesma cidade onde foi autuada em flagrante homicidio doloso, segundo visinhos a mãe sofre de depressão, incluseve tentou o suicidio varias vezes.
25 Novos Patrimônios da Humanidade
Autor: roteirodeleitura | Publicado: 2011-06-30T10:35:00-07:00

Unesco escolhe 25 novos Patrimônios da HumanidadeEntre os locais escolhidos estão um forte no Quênia, sítios arqueológicos no Sudão, uma catedral na Nicarágua e templos no Japão. A Unesco - a agência da ONU para educação, ciência e cultura - escolheu nas duas últimas semanas, em Paris, 25 novos patrimônios da humanidade em várias partes do mundo.
Entre as candidaturas bem sucedidas, estão três locais de beleza natural: A Costa de Ningaloo, na Austrália, as Ilhas Ogasawara, no Japão, e os lagos no grande vale do Rift, no Quênia e um de valor cultural além da beleza natural: O deserto de Wadi Rum, na Jordânia.

 Além desses, constam também da relação 21 locais considerados patrimônios de valor cultural: O centro histórico de Bridgetown, a capital de Barbados; a paisagem cultural do Lago Oeste de Hangzhou, na China; a paisagem cultural do café, na Colômbia; o Jardim Persa, no Irã; a paisagem cultural de Konso, na Etiópia; a paisagem cultural agropastoril mediterrânea de Causses e Cévennes, na França; a Fábrica Fagus, na Alemanha; os Lombardos na Itália, locais de poder; os templos, jardins e sítios arqueológicos representando a Terra Pura budista em Hiraizumi, no Japão; o Forte Jesus, em Mombassa, no Quênia; as gravuras rupestres das Montanhas Altai, na Mongólia; a Catedral de León, na Nicarágua; o Delta do Saloum, no Senegal; a paisagem cultural da Serra de Tramuntana, na Espanha; os sítios arqueológicos da Ilha de Meroe, no Sudão; moradias pré-históricas ao redor dos Alpes, incluindo Suíça, Áustria, França, Alemanha, Itália e Eslovênia; antigos vilarejos do Norte da Síria; a mesquita de Selimiye e seu complexo social, em Edirne, na Turquia; os sítios culturais de Al Ain: Hafit, Hili, Bidaa Bint Saud e zonas dos oásis, nos Emirados Árabes Unidos; a residência dos metropolitanos de Bucovina e Dalmácia, na Ucrânia; e a Citadela da Dinastia Ho, no Vietnã).A lista do Patrimônio Mundial da Unesco tem agora um total de 936 locais: 183 naturais, 725 culturais e 28 mistos.
O Brasil tem 11 patrimônios culturais da humanidade, incluindo a capital Brasília e as cidades de Ouro Preto (MG) e Olinda (PE), e sete patrimônios de beleza natural, entre eles o Pantanal (MT), o arquipélago de Fernando de Noronha, o Atol das Rocas (PE), o Parque Nacional do Iguaçu (PR) e a Chapada dos Veadeiros (GO).

Jéssica Karolline
Felicidades!!
Autor: roteirodeleitura | Publicado: 2011-06-20T12:19:00-07:00

Parabéns todo especial, a duas mulheres maravilhosas que apagaram a velinha dia 17 de Julho, Profªs. Isabel e Ciane.
Que Deus abençoe vocês grandemente, e lhes proporcione muitos outros aniversários.

"Acorda cedo, sai às pressas
para chegar na hora certa,
ele é o professor.

Na escola ele ensina:
Geografia, Português,
Matemática, História, Inglês
e espera o resultado
em ver todos aprovados.

Ele é o professor.

Se dedica com amor
à profissão que abraçou,
pois desde cedo queria
ter um espaço na vida
e ser um grande professor.

Aqui fica o meu recado,
por tudo, muito obrigado,
pelo que foi ensinado
por você, meu professor."

Jéssica Karolline.
Olimpíada Brasileira de Matemática
Autor: roteirodeleitura | Publicado: 2011-06-30T10:39:00-07:00

Estudantes recebem medalha de ouro da Olimpíada Brasileira de MatemáticaParticipam da Olimpíada os alunos da rede pública a partir da 6ª série do ensino fundamental até o ensino médio. Em 2011, o número de participantes foi recorde: 19,6 milhões de concorrentes. E 504 conseguiram o prêmio máximo.Mais de 500 estudantes de todo o Brasil sentiram nesta terça-feira (21) o gostinho de receber uma medalha de ouro olímpica. São campeões de matemática.
O Theatro Municipal do Rio ficou lotado de jovens estudantes. Na plateia, pais orgulhosos não queriam perder um momento sequer dos campeões da Olimpíada Brasileira de Matemática.
Participam da Olimpíada os alunos da rede pública a partir da 6ª série do ensino fundamental até o ensino médio, de 10 aos 17 anos em média. Este ano o número de participantes foi recorde: 19,6 milhões de estudantes. E apenas 504 conseguiram a nota máxima: a medalha de ouro em matemática.
Entre os alunos premiados, Laura. Ela é cega desde muito pequena e estuda no interior de Minas Gerais. A professora dela aprendeu braile para poder ensiná-la e agora Laura é medalhista de ouro. “Minha professora me ajudou bastante”, contou a menina.
A presidente Dilma Rousseff entregou os prêmios para os grandes vencedores: os estudantes que já ganharam medalhas de ouro por mais de três anos seguidos.
Henrique, André e Maria Clara chegaram ao topo. Eles são pentacampeões e vão ter o desafio extra de representar o Brasil na Olimpíada Mundial de Matemática na Holanda. Será a primeira vez que estudantes da rede pública vão participar da competição, que terá também os melhores alunos das escolas particulares.
“As vezes as pessoas não gostam de matemática por falta de incentivo, por falta de estímulo, mas qualquer um pode gostar mesmo”, diz a estudante Maria Clara Mendes.
“Quando você passa a gostar de uma coisa, você passa a ter muito mais motivação para você estudar e para você conseguir desenvolver ainda mais”, disse o estudante André Costa.
Segundo os organizadores, a Olimpíada demonstrou que, quando há bons professores, os alunos gostam de matemática. A prova disso são os estudantes das escolas de Cocal dos Alves, no Paiuí. Na semana passada, o Jornal Nacional mostrou que a cidade, com pouco mais de 5 mil habitantes, conquistou 14 medalhas, sendo 5 de ouro.
“Eu acho que é uma junção de professor motivado, motivando aluno, apoios institucionais. Acho que tudo isso é que contribuiu para o sucesso desse momento”, destacou o coordenador regional de educação João da Cruz.

Jéssica Karolline.
Coragem!
Autor: roteirodeleitura | Publicado: 2011-07-04T09:46:00-07:00

Menina de 2 anos cai do décimo andar e é salva por pedestreUma menina de 2 anos caiu do 10º andar do prédio em que mora na cidade de Hangzhou (leste da China). Mas uma tragédia maior foi evitada por uma pedestre! Wu Juping, de 31 anos, viu a criança caindo, livrou-se rapidamente dos sapatos de salto alto e agarrou a menina no ar.

De acordo com a agência oficial Xinhua, a criança havia sido deixada sozinha em casa.

Wu, saudada pela TV chinesa como heroína, teve fratura em um dos braços. De acordo com um médico, a mulher arriscou a vida na operação de salvamento. Por causa da fratura, Wu terá que interromper a amamentação do filho de 7 meses.
A criança, chamada Niu Niu, sofreu hemorragia interna e está no UTI de um hospital da cidade.
A salvadoraMãe e menina salva"Eu não me arrependo de nada. Só quero que Niu Niu fique bem", disse Wu.

Jéssica Karolline
Quem é seu amor maior?
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2010-12-01T16:42:00-02:00

Todas as pessoas dizem que têm um amor maior em sua vida. Seja ele, sua mãe, seu pai, seus irmãos, seu namorado, seu filho, seu marido... Meu amor maior é um amor que nunca vai me deixar, que vai estar sempre de braços abertos para me acolher, vai me amparar num momento de dor, secar minhas lágrimas, curar minha angústia, sicatrizar minhas feridas. Ele NUNCA vai me abandonar e tenho absoluta certeza disso, pois ele morreu uma vez para me livrar do pecado e tenho certeza que essa é a maior prova de amor que alguém pode te oferecer, pois nenhum amigo, por mais que diga que é o seu melhor amigo irá oferecer sua vida em troca da salvação de outra.
Meu amor maior me ama como eu sou, com meus defeitos, minhas qualidades, meus erros, meus méritos e ele sempre acreditou em mim e nunca me deixou desesistir dos meus planos e minhas metas.
Meu amor maior sabe todos os meus medos e segredos, e é ele que me dá forças para vencer todas as batalhas da minha vida.
Meu amor maior ama a TODAS as pessoas da mesma forma e não exclui e nem discrimina ninguém.
Já adivinhou quem é meu amor maior? Não? Então vou te responder quem é esse dono de mim e da minha vida.... Seu nome é JESUS CRISTO, e sempre será o MEU AMOR MAIOR ,  PARA SEMPRE. ♥
Simplismente vivaa;*
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2010-12-04T19:17:00-02:00

Pense. Respire. Sorria. Chore. Grite. Sinta raiva. Perdoe. Sonhe, mas sonhe alto, não tenha medo. Ame, mas ame muito, sem medo de não ser correspondido. Erre. Aprenda. Cante sem se importar se sua voz é bonita ou feia. Dance, mesmo se não sabe dançar. Tente, mesmo se nunca fez. Faça amigos. Dê muita risada, alegre-se. Assista um filme de amor e se emocione. Aproveite, abrace quem você gosta e não sinta vergonha de dizer o quanto aquela pessoa é importante para você. E quando tudo parecer não dar certo, CONFIE. Você tem alguém que conhece seus anseios, alguém que está disposto a fazer tudo por você, você tem um Deus, então viva e esqueça os medos e toda a dor. VIVA E SEJA FELIZ ;*
Eu já...
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2011-02-02T18:25:00-02:00

caí de bicicleta, roí unha do pé (ecaa..rs) , mijei na cama, caí da cama, sonhei que estava indo no banheiro, briguei com minha mãe feio, me arrependi de ter brigado com minha mãe, fui pra Bahia, fui pra Trindade-GO, brinquei de boneca, joguei video-game, chorei de tanto rir, chorei e ri ao mesmo tempo, dei fora, me apaixonei e não fui correspondida, não correspondi ao amor de alguém, repeti a 8ª série, fiquei de recuperação, esqueci do aniversário da minha melhor amiga, brinquei de Barbie, assisti programa da Xuxa, cantei num karaokê, taquei ovo, levei ovo no meu aniversário, briguei com os meus irmãos, menti, chorei por amor, passei trote, fiquei de castigo, matei aula, chorei de emoção, chorei de raiva, gritei no meio da rua, magoei alguém, fui magoada, chorei no dentista, discuti na escola, conheci muita gente, toquei a campainha e saí correndo, senti saudade, mas apesar de TUDO, fiz muitaaa gente feliz…
Qualquer coisa que você faça será insignificante,
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2010-12-07T15:03:00-02:00

Mas é muito importante que você o faça. Você pode não saber qual é o significado da sua vida, não precisa. Precisa apenas saber que ela significa alguma coisa. Toda vida tem um significado, mesmo que dure 100 anos ou 100 segundos. Toda vida tem e cada morte, muda o mundo do seu próprio jeito. Ghandi sabia disso. Ele sabia que sua vida significava alguma coisa para alguém, em algum lugar, de alguma forma. E ele sabia com muita certeza que ele jamais saberia o significado dela. Ele entendeu que viver a vida, deve ser mais uma grande preocupação, do que um entendimento. E eu também.Você pode não saber... Então, não leve isto por certo. Não leve isso muito a sério. Não adie o que você quer. ão deixe que nada o impeça. penas tenha certeza, de que as pessoas com que você se preocupa saibam e enham certeza do que você realmente sente. Porque só assim, tudo pode acabar...Remember Me.
TOPA TUDOO POR DINHEIRO...
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2011-03-17T21:56:00-03:00

A expressão acima ficou tão popular e define tão bem certas situações que acabou virando até nome de programa de TV. Mas porque razão as pessoas topariam fazer qualquer coisa por dinheiro? Porque algo tão bom pode causar tantos males? Na verdade nada é bom ou mal em si mesmo. Acontece que a cobiça, as paixões e outros defeitos que acabam por tornar o bom em ruim. O apóstolo Paulo disse em 1 Timóteo 6:10: "Porque o amor ao dinheiro é a raiz de toda a espécie de males: e nessa cobiça alguns se desviam da fé, e se transpassaram a si mesmos com muitas dores". Ele não condenou o dinheiro em si mesmo e sim a maneira como muitos se comportam em relação a ele.  idéia dominante é a seguinte: Se eu tiver muito dinheiro posso fazer qualquer coisa e todos irão me respeitar independentemente do meu caráter ser ou não o mais correto. Com esse pensamento em ação tomando conta da maioria das pessoas, logo se forma um padrão de comportamento universalizado que acaba dominado as ações do dia a dia. Mas é preciso mudar isso. Existe um Deus que criou os céus e a Terra e não está nem aí para o nosso dinheiro. No final de tudo irá julgar os vivos e os mortos por suas ações e lá não dará para comprar bons advogados ou tentar fraudar a Lei. Muitos irão ficar parecendo àquelas pessoas que fazem coisas  ridículas em frente às câmeras de TV para ganhar alguns trocados. Ricos industriais, presidentes, reis, rainhas, imperadores e faraós que dominaram o mundo, juntamente com os menos favorecidos terão suas vidas passadas a limpo e receberão a recompensa: O fogo eterno. Seja inteligente e mostre alguma dignidade agora, acertando os valores da sua vida de acordo com a Palavra de Deus e procure urgentemente uma Igreja para escapar de uma situação ridícula em que o desprezo e a vergonha serão eternos.
Que mundo é esse?
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2010-12-01T17:15:00-02:00

Cara, me dói o coração ao ver como está a situação do mundo hoje em dia. São pais e filhos se estranhando, pessoas matando umas as outras ou até mesmo tirando suas próprias vidas, uns roubam, outros usam drogas, outros vendem seus corpos e acham que estão sendo "fodõoes" com isso. Pessoas que não sabem amar, que acham que só porque estão namorando, ou estão com outra pessoa que têm que se relacionar sexualmente. E onde fica a castidade, o namoro cristão nisso tudo?
Os jovens acham que isso é uma prova de amor em um relacionamento, acham que isso é a base para mantar firme o amor entre duas pessoas e não vêm que existem várias formas de demonstrar o amor que se sente pela outra. Se a pessoa que está ao seu lado te pede isso como prova de amor é porque ela não te ama de verdade, pois quem ama espera e saberá o momento certo para isso. (Pois o tempo de Deus não é o mesmo que o nosso).
Que mundo é esse de pessoas que se vendem por poucou trocados? Que se entregam a qualquer desconhecido e dá a ele poder sobre um corpo que Deus desenhou a sua imagem e semelhança para que fosse bem cuidado e guardado para uma só pessoa.?
Que mundo é esse de violência, de desamor entre pais, filhos, irmãos?
Que mundo é esse de "amizades" falsas que só falam com vs quando precisam de algo?
Que mundo é esse de drogas, de pessoas que se matam em troca de propina, de "acertos de contas"?
O que as pessoas estão fazendo consigo mesmas? e com o próximo?
Será que as pessoas não lembram de TUDO que Jesus passou para nos savar?
Será que elas não param pra pensar em amar mais, odiar menos?
Será que não vêm que o mundo está acabando e que a qualquer hora Deus poderá voltar?
Será que não pensam em serem mais humildes, ajudarem mais as pessoas que precisam, desperdiças menos alimetos, pois há tanta gente passando fome no mundo. =/
Será que é pedir demais um pouco de amor no coração? Será? será? será?
- Que sejamos menos rancorosos e mais amorosos e que deixemos Deus ser o DONO de nossas vidas.

Que Deus nos abençoe hoje e SEMPRE, amém. ;)
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2011-03-30T13:16:00-03:00

Um casal feliz é aquele feito de bons  perdoadores. O amor não te faz dizer: "a culpa é...", mas te faz dizer "me perdoe." O amor te faz compreender o outro, te faz tentar sentir a diferença, te faz... colocar-se no lugar do outro. A verdadeira medida de compatibilidade não são os anos que vocês passaram juntos, mas sim o quanto, nesses anos todos, vocês foram bons um... para o outro!
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2011-01-17T18:15:00-02:00

Dois Bebês estavam sentados em seus berços, quando um deles disse ao outro: “Você é menino ou menina?”“Eu não sei” disse o outro Bebê, gesticulando com seus bracinhos. “Eu não sei qual é a diferença.”“Ah, mas eu sei”, disse o primeiro Bebê, animado.Ele cuidadosamente se aproximou do bercinho do outro Bebê, levantou o cobertor e entrou debaixo dele… Depois de um minuto, ele reapareceu com um sorrisão no rosto. “Você é uma menina, e eu sou um menino,” ele disse orgulhosamente.”Oh, você é tão inteligente!” suspirou a Bebê,”mas como você sabe disso?”“Ah, isso é moleza!!!” disse o Bebê.” Você tem sapatinhos rosa, e eu tenho sapatinhos azuis!!!”
o FUTURÕ já começoou...
Autor: Estefânia Novaes ;* | Publicado: 2011-01-06T00:57:00-02:00

É... e maiis um ano começou..
E esse ano quero fazer diferente... Quero ser mais feliz, não pensar em coisas ruins. Quero realizar meus sonhos e não apenas deixá-los guardados dentro de mim. Quero respirar novos ares, fazer novos amigos, reconquistar os antigos, ser mais eu... Quero chorar menos, ter menos medos, falar menos das pessoas e principalmete parar de ligar e me aborrecer pelo que elas dizem de mim...
Quero ter menos ciumes, mais confiança, mais segurança, nas pessoas que estão ao meu lado, mas principalmente, quero ser segura de mim mesma, confiar na minha capacidade e no meu potencial.
Quero fazer coisas novas, coisas pela qual nunca fiz ou não faço a bastante tempo. Quero poder sentar para conversar com alguem (AMIGOOS') sem ser condenada por isso. Quero ser mais de Deus e menos de mim.
Quero que minha família viva mais, meus amigos vivam mais, meus sonhos NUNCA morram... Quero ser capaz de realizar tudo que planejar, pois nada é impossível quando se tem Jesus no coração e a frente da sua vida...
Enfim, quero mudar um pouco a rotiina de sempree e ser mais feliz... cada dia maiis. :D
Santa Maria
Autor: Gerusa | Publicado: 2009-02-13T16:42:00-08:00

Meu trabalho me faz andar um pouco, e a minha mãe me faz andar muito. Uniu-se o útil ao agradável, e fomos a rua, andar. Ela tinha que ir buscar o Alex na escola, mas era só mais tarde, por isso tínhamos que dar um tempo por ali. E eu lembrei que tinha de ir na Pastoral da Criança, tentar marcar uma entrevista, e também comprar Multi mistura pra mim (isso faz muito bem). Então traçamos uma linha reta.Cruzamos a Sete de Setembro, A Rua Grande, da Paz e do Sol, até chegarmos a Rua dos Afogados.  Quando eu era pequena passava muito por essa Rua, e tinha medo, por causa do nome, pois morrer afogado deve ser uma coisa horrivel, e aquele lugar, pelo plural, estava cheio deles na minha fértil cabecinha infantil. Porém, quanto mais perto eu chegava da esquina, mais essas ideías eram substituídas pelo cheiro de pão quentinho que vinha da Santa Maria. E eu senti esse mesmo cheiro essa semana, e enchi meu olhos de lágrimas com o sabor da minha infância. De quando eu acordava seis horas da manhã, com o som de um sabiá que tinha seu ninho na árvore do quintal, proximo a minha janela, e o meu pai que sempre me perguntava se o sabiá dele (que sou eu) sabia assobiar. Era ele quem me arrumava pra ir a escola, pois a mamãe quase sempre ficava de plantão na clínica (ela era auxiliar de enfermagem). E me fazia umas tranças tortas que eu odiava; vestia minha camisa; amarrava meu tênis; deixava eu levar minhas bonecas de porcelana pra escola; me fazia suco de groselha, daqueles de pacotinho (que eu também odiava); e comprou pra mim, uma menina, a mochila com o logotipo do Batman. Eu me lembrei, a cada passo dado rumo a praça de Santo Antônio, de como tudo era grandioso, e o percurso de agora era antes mais longo, e as ruas tão largas hoje mal me cabem. E a praça a perder de vista, onde uma vez eu desmaiei no meio de uma missa, e onde o Padre Antônio Vieira deu o seu famoso Sermão aos Peixes, hoje era vencida com três pernadas. Meu horizonte outrora grandioso, ficou feito mosquito na minha mão... Mas onde está o prédio que ficava a minha escola? Ei moço, onde fica mesmo a Pastoral da Criança? O guardador de carros apontou com o braço um muro alto e um portão de ferro, e qual não foi a minha surpresa a verificar que detrás dali ficava o que foi um dia minha velha escola. E com três passos venci o jardim, já dentro da construção tão pequena, onde antes eu andava o mundo inteiro para poder visitar o Tony, que fazia o Jardim III. E enquanto a mulher foi buscar os saquinhos com a Multi mistura eu via o meu infinito sumir, como aquelas roupas baratas que encolhem depois da máquina de lavar. E saí de lá costurando os retalhos, minha mãe apertou a minha mão - Nem parece que faz tanto tempo, lembra que o Seu Zequinha morava aqui?   E o cheiro da Santa Maria (agora sem o seu velho português) ainda estava lá, me chamando. Quando entrei, e vi os biscoitinhos salgados que eram minha alegria na volta pra casa, de minha infância de tranças tortas, percebi que por mais que o tempo nos roube os anos, a inocência, o medo, a pureza... Mesmo assim, o que é bom estará presente em todas as lembranças de nossa vida.
Merci Fani
Autor: Gerusa | Publicado: 2009-05-03T10:26:00-07:00

A Stephanie me mandou um depoimento no orkut. E pra quem não sabe, ela é a minha melhor amiga física (pois é, tenho grandes amigos físicos e virtuais) a três anos, e como acho que devo responder o seu "depô" a altura, eu resolvi que vou comentar esta loucura aqui.Olá! Não sei se preciso mesmo escrever algo(Claro que não! A três anos que somos super amigas, e só agora que tu me mandas um depoimento no Orkut, sua palhaça). Já disse que és a minha irmã mais velha, meu superego(Esse negocio de superego é só pra enfatizar a minha suposta mania de controlar tudo ao meu redor... Só sou super metódica oras, vocês que são relaxados demais). Mas o fato é que dividimos a tua mãe (e seus beijús) :D (Fazer o que, não é?! Todos os meus amigos gostam da minha mãe, por que ela insiste em fazer beijú com leite condensado quando esses folgados aparecem aqui em casa).Adoro lembrar ...... Que se eu não puder dormir em casa por ter esquecido a chave na casa de alguém, poderei bater na tua porta( e olha que nesse dia  nós só bebemos umas três cervejas, uma meiota de cachaça de abacaxi e outra meiota de cachaça de goiaba, que compramos lá no Batista, onde ao todo éramos quatro...) ;... Que se eu aparecer com fome e sede na tua casa, serei recebida com o maior carinho de toda a família ;... Que se eu tiver uma crise, eu poderei chegar aos prantos na tua casa e tu só perguntará o porquê depois de sentir que já estou melhor pra falar(Isso não é nada, pois tu faz o mesmo por mim) ;... Que se eu quiser levar meu namorado pra apresentá-lo a tua mãe, ela o recebe caprichando no almoço e ainda te pergunta por que tu não faz o mesmo - hahaha( Eu mereço! Isso tudo é por que Dona Dezi não é tua mãe... E só pra que tu tenhas uma ideia da minha família, outro dia ela ficou resmungando que vira e mexe o Daniel me manda um livro, e que não sabe o que ele quer comigo. Ah! Teve a minha tia também, que disse que o nariz do Dowglas é muito feio... Agora o detalhe: nenhum dos dois aqui mencionados namora a minha pessoa. Só daí tu imagina o caos...) ;... Que tu me dá os melhores conselhos, mas que não sou a única a não conseguir segui-los ;) ( Só pra constar que, se por acaso está se referindo a mim, ando seguindo os meus conselhos muito bem) ;... Que por mais que te ache doida como pedagoga, tu será minha comadre (Meus amigos são assim... Não satisfeitos em denegrirem minha imagem pessoal, ainda aproveitam pra jogar pedra na imagem profissional. E ai de ti, palhaça, se eu não for a madrinha do teu baby) .Quero mesmo é agradecer todo o carinho e confiança que me passaste. Te guardarei sempre comigo, longe (Já que um dia essa maluca volta pra França) ou perto fisicamente. Mas toda distância será passageira !Merci Fani.
Falando do falo
Autor: Gerusa | Publicado: 2009-03-30T09:57:00-07:00

Depois de uma conversa que tive ontem pelo msn (esse povo que fica falando besteira ao invés de ir dormir), me senti no dever de defender esta classe tão subestimada.Se você é daqueles que se sente chateado com certos spans no seu email, que prometem aumentar o tamanho do seu pênis, este post é para você querido amigo.Grande maioria de 14, 17 cm... Sintam-se amados e homenageados por esta pessoa que vos fala, e por todas as mulheres que lhes usam diariamente, oh! Sejam felizes.Tudo isso porque eu já estou de saco cheio dessa história de que pênis grande, de 20cm pra cima(sem trocadilhos, ou com, se você quiser), é que faz bem o caqueado. E eu só queria saber quem foi o megalômaniaco  que deu início a essa história, e com isso deixou um bando de homens inculcados com uma coisa nada a ver.O homem nasce feliz, sente-se vitorioso quando aprende a fazer xixi sem molhar a beirada do vaso sanitário (e tem gente que não consegue nunca), e em certo momento quando está brincando com a priminha se  dá conta do seu diferencial. Aí quando ele tá naquela fase de voz fina, voz grossa, voz fina, voz grossa... Entra um pentelho no banheiro na hora do recreio, e diz que o pênis dele é do tamanho do seu dedo mindinho. Aí acabou-se a graça.Por essas e outras que muitas vezes eu penso que quem realmente gosta de pênis grande são os homens. Ou você nunca foi brechado num banheiro público? Nunca me lembro de mulher falando no banheiro "tu viu os grandes lábios dela!?" ou "nossa, que depilação legal"... Essas coisas são típicas de homens que acham o máximo menosprezar o outro e ficar afirmando sua masculinidade centímetro a centímetro. Grande bobagem.Como eu estava dizendo ontem, no fim das contas o tamanho não é nada se você não souber fazer um bom uso da coisa. Afinal me diga homem super dotado(?!), quantas vezes você já perguntou pra sua namorada se ela gosta do seu pênis? Ou você acha ele tão fantástico que tem certeza absoluta que ela possui um altar onde venera a foto do seu amigão?! Atitudes como estas só deixam a mulher irritada. E eu confesso que esse mito também é muito alimentado por nós... Vamos falar sério, quantos Príncipes Zulus você já pegou na vida? E ainda anda falando por aí do que não sabe, menosprezando o nosso arroz com feijão de cada dia, que satisfaz tão bem...Se você chegar em uma roda de 10 mulheres, e pedir pra elas falarem sinceramente a sua preferência de tamanho vai ouvir coisas do tipo "normal, que proporcionam um encaixe perfeito, que me deixam confortável". Pois o que interessa mesmo pra gente é a atenção que você homem dá a nós, e não a que você dá ao seu pênis. O carinho e a performance sim, são os essenciais e não abrimos mão deles.Mas sempre terão aquelas que gostam dos pênis grandes, pois, como diria uma amiga minha " toda mulher tem o pinto que lhe convêm".Update: mudei o titulo do post, de A você, querido amigo para Falando do falo, pelo simples fato de ter lembrado do nosso amigão Freud.Update 2: essa imagem ficou perfeita!
Proprio o que?
Autor: Luciane Alberto | Publicado: 2011-11-07T21:52:00-02:00

Pergunta típica de quem ouve a palavra pela primeira vez!! Sim, hoje vou falar um pouquinho sobre PROPRIOCEPÇÃO. 

Você usa ela todos os dias e não sabe. Você precisa dela e nem faz idéia. E o pior, você quase não treina ela!!! Seja você corredor, triatleta, dona de casa ou empresária, precisa melhorar a sua propriocepção, e já vai entender o porque.

Então vamos começar do início!

A propriocepção pode ser definida como o monitoramento do estado do sistema musculoesquelético ou sistema locomotor. Os proprioceptores (receptores) estão localizados dentro das cápsulas articulares para indicar a posição da articulação ou indicar modificações rápidas na posição da articulação para o cérebro. Traduzindo para o  bom português: São vigias que dizem a exata localização de uma parte do corpo ou se há uma alteração brusca desta posição para a chefia. Na prática, é o que nos equilibra em pé, quando estamos parados ou quando estamos correndo e caminhando e damos aquela "virada no pé" e não nos machucamos. Isso é sinal que a propriocepção está boa.

Mas, quando há esta "virada" e há uma dor forte, inchaço e calor, é sinal que a sua propriocepção não está boa e você teve um entorse de tornozelo.

Independente de ser uma pessoa que pratica exercícios ou não, é preciso treinar esta comunicação da articulação com o cérebro. Já avaliei muitos atletas com uma excelente resposta proprioceptiva e também alguns que tem uma péssima resposta, estando em risco de fazer uma lesão grave em uma ação simples.

Os atletas e alunos da Oxigênio Sports, fazem treinamento proprioceptivo. Não vou mentir, a maioria não gosta de fazer. Mas não é uma questão de gostar, mas de precisar... e, com o tempo, percebem a melhora do equilíbrio e a diminuição das lesões.

No dia a dia, talvez não se note muito a diferença, mas para quem treina, que põe o corpo próximo ao limite, há uma notável melhora na estabilidade articular de uma maneira geral.

Agora, não importa se você faz atividade física regular, se você anda, você PRECISA melhorar a sua resposta proprioceptiva, pois nos tempos modernos, somos menos equilibrados, desafiamos menos o nosso equilíbrio. E este é um tipo de treinamento que visa a qualidade da sua vida no futuro, pensando em quando você não tiver mais no auge físico e vai precisar que o equilíbrio esteja em bom estado, e não apenas a musculatura, para que continue independente nas suas atividades diárias.

Converse com o seu educador físico, treinador, fisioterapeuta ou me mande um sinal de fumaça, e comece para ontem! Os resultados vem aos poucos, mas vale a pena!!

P.S.: Essa públicação é dedicada ao Ricco, que me cobrou que eu não  atualizei mais o blog...
Fascias... Ah, as fascias!!!
Autor: Luciane Alberto | Publicado: 2012-07-17T22:27:00-03:00

Fascias, elas me fascinam e me deixam louca!!! E mal sabem vocês que os deixam com dores... Muitas... Que duram dias, semanas, meses...

Bom, este assunto é complexo e extenso, vou tentar resumir e simplificar ao máximo.

Quem já passou por um atendimento comigo, tem uma ínfima noção do que ela é, ou representa... Sim, visualmente falando, ela é aquela pequena película que retiramos da carne antes de preparar um belo bife ou churrasco... Mas a função dela é absurdamente maior... sem a fáscia, nos tornaríamos uma poça de pudim aos nossos próprios pés (que também já estariam um pudim!).

A fascia é um tecido conjuntivo que dá estrutura e forma ao nosso corpo. Sem ela, nem mesmo nossos neurônios seriam capazes de funcionar, pois ela é quem dá sustentação a eles... Sem as fascias, seríamos nada...

Elas estão presentes não somente inter e intra muscular, mas entre os nossos órgãos, dão sustentação a eles, dão sustentação aos ossos, aos vasos sanguíneos... Os únicos lugares onde não estão presentes é na luz do trato digestório e respiratório. Não poderíamos extrair um centímetro cúbico sem encontrar esta rede de colágeno... Sim... Colágeno.

É um sistema de comunicação do corpo, como um todo, e sua linguagem é o puxão e o
Empurrão... Quase como crianças pequenas ou adolescentes rebeldes... Porém, sua comunicação é lenta, como há séculos atrás... Leva dias, meses e, as vezes, até anos...

Uma lesão no tornozelo, ocorrida há 3 anos atrás, pode estar associada a uma dor lombar, por uma compensacão inadequada de toda uma cadeia fascial... Sim... Por isso, procure um trabalho osteopático para tratar dores permanentes... E até mesmo agudas, para que não ocorra toda uma deformidade fascial...

E é melhor parar por aqui, pois a situação da fáscia, quando aprofundada, fica complexa, mas maravilhosa depois que entendida!

Até a próxima.
Faça exercício físico, mas pode começar com atividade física!!!
Autor: Luciane Alberto | Publicado: 2012-02-29T10:57:00-03:00

Estranhou o título? Pois é, uma coisa é diferente da outra, conceitualmente falando...

Atividade física é toda e qualquer contração muscular que provoque gasto energético. Sim, subir escada ao invés de ir de elevador, ir a pé ao invés de ir de carro, descer duas ou três paradas antes... Para quem é sedentário, é um bom começo, mas não pode ficar somente nisso...

Já exercício físico, é definido como atividade repetida e estruturada, que visa um objetivo de manutenção ou melhora da aptidão física. Tendo um período de pelo menos trinta minutos de exercício contínuo, com aumento do batimento cardíaco e de forma regular. Nadar,  pedalar, caminhar, correr, fazer musculação, pilates, trabalho funcional... são exercícios físicos.

Mas a prática de exercícios físicos vem com um pacote de benefícios para você, isso mesmo, para você, que está ai sentado lendo esta publicação! Se você começar agora a fazer exercícios físicos, além de melhora da aptidão física, receberá inteiramente grátis reforço da musculatura e do sistema cardiovascular. E não é só isso! Você receberá junto com o seu exercício físico, perda de peso, estimulo para melhora do seu sistema imunológico e ainda, acredite, ainda terá um fator de prevenção para doenças cardiovasculares, diabetes, moderação nos níveis de colesterol. E mais, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir depressão. Comece agora e tenha o seu exercício físico vinculado em sua vida com todos os benefícios que ele trará!!!

Mas cuidado, todo e qualquer exercício físico deve ser orientado por um profissional habilitado, pois só ele garantirá que você tenha uma boa orientação para execução dos movimentos, progressão gradual e é quem poderá te orientar caso problemas ocorram no caminho...  Seu corpo é uma máquina perfeita, e, se não for utilizado para todas as funções a qual é capaz, começará a "estragar". Se o seu ar condicionado estraga, você chama um técnico habilitado, não é mesmo? Se precisa de uma manutenção, você chama alguém que sabe o que está fazendo, não é? Então tenha o mesmo cuidado com o seu corpo. Fale com um educador físico ao iniciar os seus exercícios físicos. Consulte um médico para garantir que o seu "mecanismo" está Ok e comece para ontem!!!

E, se sentires alguma dor persistente, não exite, me liga para fazermos uma avaliação!!

Até a próxima!!
Síndrome do trato iliotibial
Autor: Luciane Alberto | Publicado: 2011-08-28T21:18:00-03:00

Quem de vocês nunca ouviu falar na síndrome do trato iliotibial (STIT)? Provavelmente a maioria e muitos já sofreram com ela!!
Caracteriza-se por uma dor na lateral do joelho, que pode ser agravada ao subir e descer escada, saltar, correr em aclives ou declives, ou mesmo durante uma corrida, onde ocorre uma dor aguda na região.
Esta síndrome é muito comum em atletas, especialmente em corredores de longa distância. Muito associada a Overuse (excesso de uso em uma região pouco ou nada condicionada ao esforço exigido). Alguns trabalhos demonstram que, quando o indivíduo possuí a musculatura glútea fraca, há uma sobrecarga no trato iliotibial. Na prática, obtive constatação disso no consultório. Os atletas que atendi nos últimos meses com STIT, apresentavam um glúteo fraco em comparação com o resto da musculatura, bem como uma tensão excessiva da região, havendo inclusive aderência tecidual.
Normalmente não é necessário parar com a atividade física, apenas adaptá-la. Um spinning (sem pedalar de pé) manter a musculação, com suas devidas modificações. Em alguns casos é possível até uma corrida leve, trote em terreno mais "macio'.
Agregar um atendimento de osteopatia para eliminar disfunções osteopáticas, que possam ter auxiliado no início da STIT ou disfunções que possam ter surgido para compensar um ou mais movimentos que causem dor, é importante para acelerar o processo de recuperação e retorno pleno as atividades físicas e/ou laborais. E algumas vezes, tem muitas características da STIT, mas na verdade é uma disfunção lombar somática que provoca dor na lateral do joelho
Mas, o mais importante é não deixar de procurar um profissional habilitado quando a dor se mostra persistente. Quanto mais cedo tratar, mais rápida é a reabilitação!!!
Até a próxima!
Ano Novo, objetivos novos!
Autor: Luciane Alberto | Publicado: 2012-01-01T18:14:00-02:00

Mais uma ano se foi e outro ciclo se encerrou! Mas nada de melancolia. Agora é hora de organizar a vida e escolher objetivos para este ano. Mas, por mais que digam por ai que o mundo acaba no final deste ano, nada de metas absurdas! Compreenda que seu corpo precisa adaptar-se aos poucos para cada tipo de exercício e isto exige paciência e constância.

Ok, entendo que você percebe que seu corpo pode ir mais longe e mais rápido, e pode, mas vamos devagar, seguindo direitinho a planilha e o planejamento técnico do seu treinador... há razão para o seu treino ser do jeito que é.

Início de ano é o momento de preparar o corpo para os desafios que virão. Comprometa-se com a musculação, treinamento funcional, Power Plate. Deixe seu corpo forte e resistente e o ano será só alegria!

Você não precisa ser atleta para cuidar do seu corpo... você apenas precisa ter um corpo para tratar ele bem e, exercício físico, boa dieta, horas de sono de qualidade é o que a sua máquina precisa. Vamos começar 2012 fazendo tudo certinho?!!!

E, SE SURGIR UM DESCONFORTO PERSISTENTE, UMA DOR AGUDA OU UMA LIMITAÇÃO, NÃO ESPERE NEM UM DIA! MARQUE SUA CONSULTA! QUANTO MAIS TEMPO LEVAR PARA PROCURAR ATENDIMENTO, MAIS TEMPO VAIS FICAR PARADO/A E MAIS DOR VAIS SENTIR.

Só para lembrar, a sede da Oxigênio Sports está de mudança e eu não irei junto! Anota ai os endereços:

             

                Clinica Ferrari   |    Rua Barros Cassal, 744   |     Fones: 3085.4122 / 9188.0504

                         Fit House     |    Rua Florêncio Ygartua, 439   |    Fone: 3084.7159

Um excelente 2012 para todos nós!!!