O que é que não é Resiliência?
Autor: Luis Carvalho Psicólogo | Publicado: 2017-05-06T12:00:00-03:00

Você sabe o que é resiliência? Será que sabe!?

Como você diz que sabe uma coisa se não sabe o contrário? Antes de falar sobre resiliência, te pergunto: Qual o seu antônimo?

Pois, falar de um assunto na teoria é muito mais simples do que lidar com ele na prática, e se você conhece alguém que fala de treinamento em resiliência, mas não conhece o seu contrário, essa pessoa não sabe do que está falando.

O dicionário apresenta os seguintes antônimos: firme, rígido, imaleável e inelástico. Esses são aspectos físicos de objetos materiais, mas estamos estudando a resiliência no ser humano, certo!? E não somos objetos, muito menos totalmente materiais. Então, em nossas vidas qual é o antônimo de ser resiliente?

Na prática seu antônimo é ser desequilibrado, desajustado ou perturbado. Mas, como saber se uma pessoa é resiliente ou não? Simples, espere passar por uma crise e ver como reage.

A crise é um desequilíbrio perturbador causado pelo assalto na normalidade da vida, e que vai exigir um esforço maior do que o de costume para voltar ao estado normal.&nbsp;

Vamos entender na prática...

... Pense que em sua vida normal você acorda todos os dias no mesmo horário, se alimenta aproximadamente no mesmo horário e sai para suas atividades diárias e no final do dia volta para casa e relaxa.

Certo dia recebe uma ligação avisando que sua casa pegou fogo, como você ficaria? Qual seria sua reação?

Provavelmente se sentiria em confusão e só (e agora? quem pode me ajudar?), com uma gigantesca dúvida quanto ao futuro (pra onde vou amanhã?) e o presente iria parecer congelado no problema. Nesse &nbsp;momento se sentiria incompreendida e desorientada.

Temos algumas dessas reações ou, então, todas elas em etapas, ou mesmo tudo de uma vez só. É natural passarmos por crises, situações emergências acontecem na vida, mas a grande questão é quando não temos as habilidades de recuperação dessas reações.



Se o desequilíbrio perturbador continua as coisas se agravam...&nbsp;



Sentimentos de inquietação, tensão e ansiedade ficam constantes. Como se estivesse perdida em um labirinto, sente-se carregada para um abismo de exaustão, onde suas experiências tornam-se mais angustiantes e capazes de fragmentar, desintegrar, as estruturas de sua identidade e personalidade.



Tomando o exemplo dado... Alguém que não consegue sair do estado de desequilíbrio perturbador gradualmente é tomado por estas reações emocionais que a carregam para uma depressão, ansiedade constante ou algum outro transtorno mental.


IMPORTANTE!&nbsp;Sem as habilidades de resiliência você é tomado por esses sentimentos que a crise trás e isso vai esgotando suas energias na tentativa de retornar à normalidade.

Essa normalidade se desfaz temporariamente em um estilo transtornado de agir, sentir e pensar que passa a contaminar gradualmente o modo de ser até que seja completamente tomada pelo desequilíbrio mental.

A seguir alguns tópico para identificar se alguém que você conhece ou você mesmo está vivendo de forma desequilibrada. Lembre-se o desequilíbrio constante pode tomar conta de sua personalidade e fazê-lo se acomodar a uma vida limitada pela falta de resiliência.

ESTILO DE VIDA DESEQUILIBRADO...


Não procura o autoconhecimento;
Mantém um estilo de vida sedentário... Não estimula a saúde física com prática de atividades físicas; é um sedentário mental que não estuda e nem pratica leitura ou exercícios mentais; sedentário social que não mantém relacionamentos saudáveis com amigos e colegas; e sedentário espiritual que não cuida de valores morais e éticos, evita a prática de atividades que busquem um sentido e significado para a existência;
Mantém um estilo de vida isolado e não fala dos seus sentimentos para as pessoas, desconfiando de tudo e de todos;
Está sempre reclamando e ruminando sentimentos. Mantém um estilo de pensar murmurador e reclama de tudo constantemente. Dica: As pessoas mais intimas estão sempre falando para você ser mais positivo e otimista com a vida;

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