Giroil - O que é Psyllium e como ele ajuda você a comer menos e se sentir satisfeito?
Autor: Vera Lúcia Perinazzo Dalla Vechia | Publicado: 2017-07-07T00:07:00+10:00








Diante de tantos afazeres e responsabilidades no dia a dia, é muito comum descuidarmos da alimentação e optarmos por refeições que podem ser preparadas e consumidas mais facilmente, como congelados e fast-food. Isso tem trazido impacto muito negativo à saúde da população.





Mas e se houvesse uma maneira rápida e prática de conseguir comer os nutrientes necessários, diminuir o apetite e de quebra deixar você mais satisfeito? Tomar os melhores suplementos pode transformar sua vida e proporcionar o corpo que deseja, além de aumentar seu bem-estar. Uma das suplementações do momento, por sua qualidade e resultados, é o psyllium.







O que é Psyllium?




Ele é um composto de fibras solúveis e insolúveis retiradas da casca de uma semente da planta de origem asiática chamada Plantago ovata. Há séculos, ela vem sendo consumida amplamente em países como Índia e Paquistão, mas só nos últimos anos vem chamando a atenção de outros países, devido às suas propriedades, especialmente quando suplementado no formato de cápsulas.

Como ele ajuda você a comer menos e se sentir satisfeito?



Por ser um produto extremamente rico em fibras, o psyllium auxilia o funcionamento intestinal e ajuda a evitar prisão de ventre. Só isso já deixaria você mais livre e relaxado durante seu dia, mas os benefícios vão além disso. Muitos estudos mostram que essas fibras ajudam a reduzir o colesterol ruim (também conhecido como LDL) e que a presença delas na alimentação, especialmente as insolúveis, aumenta consideravelmente a sensação de saciedade e nos faz comer menos.







Como você deve consumi-lo?




A maneira mais prática e simples de trazer essa ajuda à sua vida é na forma de Psyllium Fibras. O psyllium tem inúmeros&nbsp;benefícios&nbsp;para sua saúde e beleza. Se você vive em uma rotina na qual não há tempo de ter uma alimentação completamente balanceada, &nbsp;incluir uma colher de psyllium fibras na receita da panqueca ou do suco, vai ajudar muito na hora de conquistar o físico dos seus sonhos.&nbsp;

Inclua no seu dia a dia!



Agora que você sabe dos benefícios do psyllium, talvez queira incluí-lo em seu dia a dia. Embora saibamos que nada substitui uma alimentação balanceada, essa combinação de fibras pode ser um condutor que vai levá-lo a hábitos alimentares. Essa é uma boa oportunidade para melhorar sua saúde.



O Psyllium fibras, também conhecido como Psyllium husk, é uma fonte de fibra natural, feita&nbsp;a partir das cascas de sementes da planta chamada Plantago Ovata. Composta na maior parte por fibras solúveis, que tem capacidade de se ligar à água e formar géis, importantes para o metabolismo intestinal.&nbsp;




Dica






Pode ser adicionado a receitas que utilizam farinhas sem glúten, por ser higroscópica, propriedade de absorver umidade, melhora a textura e a elasticidade da massa, mantendo as receitas mais macias e úmidas por mais tempo. Outras formas de uso, é adicionar em vitaminas, iogurtes, frutas ou diretamente ao prato pronto.


Benefícios


- Auxilia na regularização dos níveis de colesterol, por ser fonte de fibras.

- Promove a eliminação de toxinas, auxiliando na desintoxicação, devido a uma melhora no transito intestinal.



- Ajuda a controlar a glicemia, fonte de fibras solúveis, ajuda a reduzir a velocidade com que carboidratos são absorvidos após a ingestão, o que permite o controle do nível de açúcar no sangue.



- As fibras alimentares auxiliam o funcionamento do intestino. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudável.



“O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos”.