Autor: francisco Amorim | Publicado: 2014-04-10T05:41:00-07:00


BENEFÍCIOS
DO KARATE PARA MULHERES


 
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 
 
 

 




Saiba
porque o Karate é uma atividade ótima para mulheres.


Na história do Karate-dō as&nbsp;mulheres&nbsp;sempre estiveram
presentes e com grande destaque. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma
praticante, mesmo que as referências não apontem seu nome facilmente. Há quem
diga que ela possuía um nível técnico&nbsp;melhor&nbsp;do que o próprio
mestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os benefícios que o Karate-dô pode
trazer ao público feminino.
1 -
SERVE PARA A DEFESA PESSOAL

A
questão da defesa pessoal é&nbsp;fundamental&nbsp;para as mulheres. Não
importa o quanto nós, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como é a
sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma
mulher&nbsp;vive. Quanto a isso, a prática do Karate-dô traz muitos benefícios,
pois estimula o poder físico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas
forças e características pessoais de forma prática e&nbsp;eficiente.
Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma
colega de dojô.

2 –
AUMENTA &nbsp;AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA


 
 
 


Mais
que uma prática física, o Karate-dō auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver&nbsp;seus
talentos&nbsp;potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser
humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do
aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua&nbsp;força diariamente.
Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-dō trabalha o
valor do esforço e da recompensa que vem dele: a&nbsp;satisfação consigo
mesmo.


3 -
TRABALHA &nbsp;E DEFINE O CORPO
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o Karate-dō é um&nbsp;excelenteexercício.
As bases fortalecem os membros inferiores e&nbsp;glúteos&nbsp;(sim, sua
bunda vai ficar durinha), os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos
outros exemplos.&nbsp;Todas&nbsp;as partes do corpo são trabalhadas
nessa arte. 
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4 -
AUMENTA A RESISTÊNCIA

As
atividades do Karate-dô são consideradas de&nbsp;grande velocidade&nbsp;e
explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e resistência
muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características essenciais
à&nbsp;qualidade de vida&nbsp;em qualquer idade, especialmente à medida
que o tempo passa.


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5 -
MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
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Devido
às características já citadas, aliadas ao&nbsp;trabalho físico&nbsp;complementar
constante das aulas, o rendimento cardíaco&nbsp;aumenta, bem como o
fôlego e produção de&nbsp;energia&nbsp;de via aeróbia. Esse é um
diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.


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6 -
DESINIBE OS TÍMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOS

É
difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir esses dois objetivos. No dia
a dia dos treinos você se depara com situações em que precisa se&nbsp;posicionar,
cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as tímidas
a&nbsp;relaxar&nbsp;e estimula o convívio social entre colegas. E,
devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha
a&nbsp;paciência&nbsp;e o autocontrole.

7 -
AUMENTA A FLEXIBILIDADE

Os
exercícios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de
quadril constante faz com que o corpo&nbsp;se solte&nbsp;aos poucos.
Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua flexibilidade
e&nbsp;capacidade&nbsp;de produzir força. Isso mesmo, quanto mais
flexível você fica,&nbsp;mais forte&nbsp;vai se tornar, pois o músculo aumenta
sua área de seção longitudinal.

8 -
AUMENTA A COORDENAÇÃO MOTORA


 
 
 


Se
você é uma daquelas pessoas que troca as mãos e os pés a toda hora,&nbsp;bem-vinda!
Isso é uma característica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais,
em que vivemos cada vez mais sentados em escritórios, atribulados com as&nbsp;atividadesadministrativas.
O Karate-dō trabalha ambos os lados do corpo de forma&nbsp;igual,
favorecendo seu controle motor e&nbsp;desenvolvendo&nbsp;esses aspectos,
também essenciais na vida diária.

9 -
AUMENTA OS REFLEXOS

Sim,
você fica mais&nbsp;esperto&nbsp;com o Karate-dō. A esquiva e a defesa
são princípios essenciais dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus
reflexos de forma&nbsp;prática. A cada aula você melhora um pouco mais,
até que consiga&nbsp;pegar uma mosca&nbsp;com os Hashi (pauzinhos
japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi, o mestre de
Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10 - AJUDA NO CONTROLE EMOCIONAL


 
 
 
Com
certeza!&nbsp;Assim
como em tudo o que fazemos, durante a prática do Karate-dō encontramos desafios
diários que nos testam e exigem&nbsp;autocontrole. Pode ser um movimento
novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em público que nos paralisa
ou até um exame de faixa, tudo isso exige que centremos nossas&nbsp;emoções&nbsp;e&nbsp;pensamentos.
E, cada vez mais, nos desenvolvemos como seres humanos através dessas
conquistas.



E
vocês, prováveis Srtas que continuam na dúvida? O&nbsp;melhor&nbsp;jeito
de resolver isso é visitando um dojô e fazendo uma aula experimental. Garanto
que, depois de&nbsp;começar, se tornarão as mais novas adeptas dessa
arte. E, caso você já pratique, mostre esse artigo para&nbsp;suas amigas&nbsp;e
apresente-as ao mundo do Karate-dô.&nbsp; www.karateaskam.blogspot.com.br academia ASKAM Imperatriz-MA


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