10 dicas para uma Vida Melhor
Autor: José Faustino | Publicado: 2011-10-18T20:54:00-07:00





O
mundo, como se apresenta, é difícil pensar em qualidade de vida e de bem estar.
Viver melhor passou a fazer parte de planos para a aposentadoria,&nbsp;ou seja, vivemos na esperança de um futuro feliz.
Esperar que a felicidade habite tempos longínquos é a mesma coisa que abrir mão
dela. 


Com a 
aposentadoria vem a velhice&nbsp; e esta é uma&nbsp;época que mais&nbsp; necessitamos de remédios , e o salário
dificilmente sobrevive a primeira quinzena do mês, de modo que planejar grandes
aventuras&nbsp; para esse momento da vida é
viver uma fantasia.


Estar feliz é viver o presente na sua completude, entendendo a existência como uma
graça da qual desfrutamos hoje. É estar presente em nós mesmos, conscientes de nossas
limitações, porém numa atitude otimista de aprendizado frente aos obstáculos.


Para
se viver melhor é importante ter consciência de que não basta apenas querer,
requer o abandono de velhos hábitos e adquirir hábitos mais saudáveis. Diz o ditado:
somos escravos dos nossos hábitos, de forma que sejamos, então, escravos de
bons hábitos. 


Abaixo
estão 10 dicas para se viver melhor, e transformá-las em hábitos transformará nossa
vida algo que valerá a pena. 


1.&nbsp;&nbsp;
Atividade física
regular: cuidar do nosso corpo é
condição necessária para estarmos de bem com nós mesmos. O exercício físico,
quando feito com regularidade, com orientação e obedecendo a critérios médicos,
mantém nosso corpo em forma, saudável e flexível, evitando o aparecimento dos
males oriundos de hábitos sedentários, comuns nos dias de hoje. O exercício
físico previne lesões musculares, corrige os vícios de postura e previne a
fadiga muscular. 


3.&nbsp;&nbsp;
Alimentação
saudável: alimentar-se
moderadamente, com calma, utilizando os dentes para mastigar os alimentos, de
modo que alcancem o estomago parcialmente decomposto. É o mecanismo natural da
alimentação. Mas quantos de nós fazemos isso? O mais comum é engolirmos a
comida com um refrigerante, num ambiente barulhento de shopping, sem darmos
conta do quanto estamos prejudicando a saúde. Viver melhor exige uma postura de
agradecimento frente ao alimento, e de preferência num ambiente calmo, tranquilo
para que possamos exercitar uma mastigação efetiva. Escolher adequadamente o
que é mais saudável para comer e a quantidade adequada para nossa fome. 


4.&nbsp;&nbsp;
Jamais fumar ou
ingerir bebida alcoólica: Fumar ou beber álcool é destruir inconsciente nosso corpo. Nosso organismo não suporta o álcool
ou a fumaça tóxica do cigarro. Por mais que aleguemos nossa impotência frente a
esses vícios, sabemos dos males que eles causam para nossa vida, sem falar da
vida daqueles que nos amam. Para se viver melhor hoje e ter, pelo menos uma
expectativa de vida para o futuro precisamos reconhecer nossa doença para,
então, buscar o tratamento.




4.&nbsp;&nbsp;
Caminhadas de lazer: caminhar na praia nos finais de tarde, caminhar no
parque, em lugares tranquilos livres do barulho do trânsito, do ar poluído, da
agitação diária, é um excelente antídoto para depressão e neuroses associadas
ao stress urbano. Caminhar não com o intuito de exercitar fisicamente, mas para
desconcentrar, descontrair. Caminhar permite aerarmos nosso corpo com bons
pensamentos, revigorando energias saudáveis que curam enfermidades e nos coloca
de maneira positiva e otimista frente à vida.


5.&nbsp;&nbsp;
Ler bons livros: ler é alimentar a imaginação e bons livros é como
uma boa alimentação, fortalece o espírito e enriquece nossa vida com
experiências fascinantes. O hábito de ler é dar a si momentos de prazer.


6.&nbsp;&nbsp;
Férias: precisamos seguir o exemplo do velho lenhador, afiar
o machado de tempos em tempos. Tirar férias é dar um tempo para que corpo possa
se recuperar. Programe-se, a vida adquire uma nova perspectiva no momento que
retornamos de uma viagem de lazer. &nbsp;


7.&nbsp;&nbsp;
Sexo: o sexo é um instrumento poderoso para felicidade, libera
uma substância chamada endorfina que melhora o bom humor e da uma sensação de
prazer e bem estar. O sexo quando praticado com amor, numa relação de entrega
entre os parceiros, nos aproxima de Deus, e além de tonificar os músculos,
melhorar a circulação, previne doenças cardíacas. O sexo alivia o stress,
melhora o sono, e faz milagres com a pele. 


8.&nbsp;&nbsp;
Professar uma
religião: está provado que a oração
tem o poder de auxiliar na cura de pessoas doentes, então o que poderemos dizer
de nós mesmos. Aquele que ora é o primeiro a receber os benefícios da prece. Se
esse fosse o único motivo para se procurar uma religião, parece-me que já seria
suficiente. Acreditar em Deus e praticar o evangelho de Cristo constrói em nós
uma atitude de paz e serenidade. A percepção de que não estamos só agrega
qualidade a nossa vida e passamos a perceber as pessoas juntos de nós.&nbsp;&nbsp; 


9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Evitar o stress: conhecer suas limitações e aceitá-las é o primeiro
passo para evitar chegar ao limite. A pressão a qual estamos submetidos
diariamente, se não trabalhados, pode levar a situações limites de depressão,
angústias, provocando um colapso no sistema nervoso. Os stress é uma doença que
quando instalado é muito difícil de reverter sem causar sequelas. Viver melhor
implica em cuidar para que as dificuldades do dia a dia tenham uma zona de
extravasamento.&nbsp; 


10.
Fazer check-up
regularmente: parece bobagem falar
isso, mas para nós que temos mais de cinquenta anos fazer um check-up pode fazer
a diferença entre estar vivo ou não. Quanto mais cedo começarmos melhor será nossa
qualidade da vida. É impressionante como mudamos o comportamento depois de uma
bateria de exames. Cuidamos melhor de nós e daqueles a quem amamos, além de ser
uma garantia para termos uma velhice melhor. 



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