Pilates proporciona benefícios à mente
Autor: Pro Corpore Studio Pilates e Personal Trainer | Publicado: 2012-04-23T05:09:00-07:00







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Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental, além do 
físico, e torna os praticantes aptos a sustentar uma nova postura de vida




Reportagem: Raphaela de C. Mello - Edição: 
MdeMulher








Fonte: Internet








 



"A boa forma física não pode ser alcançada por mero 
desejo ou simples compra", fala Joseph Pilates




Se você não faz parte do time de fãs das academias de ginástica, mas 
frequenta alguma, mesmo a contragosto, para manter a forma - ou se recusa a 
encarar aulas dos mais variados estilos e o uso de pesinhos -, está na hora de 
experimentar o método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão 
Joseph Pilates (1880-1967). Apesar da aparente suavidade dos movimentos, os 
exercícios de pilates fazem com que o corpo não só se alongue e se fortifique de 
forma integrada e individualizada, como também convida os praticantes a 
experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo.
Por privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a técnica 
proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações. 
"O praticante passa a utilizar sua energia sem desperdiçá-la naquilo de que não 
precisa. Esse domínio, originado na mente, resulta em vigor e bem-estar", diz 
Inelia Garcia, proprietária do The Pilates Studio Brasil, rede espalhada pelo 
país, e ex-aluna de Romana Kryzanowska, uma das principais discípulas de Jospeh 
Pilates e grande divulgadora de seu legado.
Ministrado com precisão cirúrgica, o método se molda a pessoas de todas as 
faixas etárias, inclusive as que sofrem de dores crônicas ou de problemas ósseos 
e musculares. Nesse caso, o trabalho é conduzido por um fisioterapeuta. Uma vez 
curada a lesão, o professor de educação física, devidamente certificado, assume 
o comando. A essência da mensagem de Pilates é: independentemente da situação em 
que esteja, você pode e deve se mexer.








Muito além do colchonete


Grande parte da beleza dessa corrente, que a cada dia conquista mais adeptos, 
reside no fato de que o aprendizado extrapola as paredes do estúdio. O aluno não 
demora a perceber que está diante não apenas de um conjunto de movimentos, mas 
de uma filosofia de vida calcada na crença de que somos responsáveis por nossa 
saúde física e mental. "Quando nos apoderamos da habilidade inata de controlar 
nosso corpo, evoluímos também no campo emocional. É libertador e estimulante 
descobrir que somos capazes de assegurar o próprio bem-estar", destaca Brooke 
Siler, instrutora americana, também formada sob a tutela de Romana Kryzanowska, 
e autora de Desafios do Corpo Pilates, da Summus Editorial.
Ganha-se, portanto, um jato de autoestima. E mais. "O pilates incita a força 
de vontade, o desejo, o impulso de realizar coisas e a convicção de que você 
pode alcançar seus objetivos", sublinha Inelia Garcia, proprietária do The 
Pilates Studio Brasil. Não se trata de mágica. Esse, digamos, efeito colateral 
comportamental é apenas reflexo da cumplicidade entre mente, corpo e emoções. "O 
controle da respiração ajuda a aplacar a ansiedade. Assim, a atividade é uma 
ferramenta de estabilidade emocional e de autoconhecimento", ela afirma. Além 
disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/viver-bem/pilates-proporciona-beneficios-mente-646888.shtml