Musa do triathlon, Fernanda Keller abre seu treino ao Portal EF
Autor: O2 RACE ASSESSORIA ESPORTIVA | Publicado: 2012-04-17T08:46:00-03:00


Considerada a&nbsp;triatleta&nbsp;mais consistente do mundo pela imprensa,&nbsp;Fernanda Keller&nbsp;é participante de 23 edições consecutivas deIronMan&nbsp;e uma das atletas recordistas de pódios na categoria.&nbsp;
Fluminense natural de Niterói e especialista em provas de longa distância como o&nbsp;Ironman, Fernanda Keller nada 25 km, pedala 400 km e corre mais 90 km religiosamente toda semana.Além de ser profissional de educação física, ela conta que depois de treinar com grandes ícones do esporte, como o fisiologista Paulo Figueiredo e também com um dos seus discípulos Marcelo Borges, atua como a sua própria preparadora física. Porém, há 4 anos inseriu a&nbsp;bioginástica&nbsp;na sua rotina de atividades físicas. Ela pratica a modalidade com o mestre Orlando Cani, que já treinou o lutador de jiu-jitsu Rickson Gracie, as seleções feminina e masculina de vôlei, as duplas do vôlei de praia Guilherme e Pará e Adriana e Shelda, entre outros atletas.Fernanda explica que a&nbsp;bioginástica&nbsp;mistura meditação, kenpo, tai-chi-chuan, expressão corporal e yoga e lembra que o treino de&nbsp;triathlon&nbsp;não trabalha flexibilidade, força, explosão. “Através da&nbsp;bioginástica&nbsp;passei a treinar tanto força quanto elasticidade, e a praticar o relaxamento muscular através da respiração, isto é, utilizando a respiração para recuperação do esforço e como forma de repouso”.
Dicas para preparadores físicos de triathlonEquilíbrio é um fator essencial ao&nbsp;triatleta. Quando questionada sobre dicas que daria a treinadores e preparadores físicos de atletas amadores, a resposta é imediata: “É importante focar na qualidade de vida e bem estar do atleta, entender o significado do esporte na vida dele. Tem que haver um equilíbrio entre a prática esportiva e as demais atividades da pessoa: o treino não pode afastá-la da família e dos amigos. O esporte tem que ser um instrumento de vida e de prazer”, avalia.Fernanda Keller&nbsp;sempre foi adepta a medicina preventiva e afirma que o&nbsp;triathlon&nbsp;exige o máximo do atleta, que deve estar sempre muito atento com alimentação e todos os cuidados com a saúde e com o corpo para garantir que vai aguentar o esforço. “Se hoje estou bem, com qualidade de vida, devo ao fato de ter tomado esses cuidados com meu corpo a vida inteira”.Faculdade de Educação Física abriu portas à atletaFalando a respeito da sua formação em Educação Física e o impacto sobre sua vida de atleta profissional, Fernanda responde que, graças ao curso, tem conhecimento de causa para discernir se um exercício é bom ou não, ou se um movimento pode causar alguma lesão.Sem falar que foi também através da faculdade que ela foi apresentada ao&nbsp;triathlon. “Antes eu gostava de esportes, mas não era atleta. Foi durante o curso que eu tive contato com o esporte de alto rendimento através do fisiologista Paulo Figueiredo, que viria a ser meu primeiro técnico e que é, até hoje, meu grande mentor”, diz.Mais tarde passou a treinar com Marcelo Borges, colega que também conheceu na faculdade, e que seguia os passos e as teorias do Paulo Figueiredo.A triatleta Fernanda KellerFernanda Keller é considerada a&nbsp;triatleta&nbsp;mais consistente do mundo pela imprensa. É a única competidora (tanto no masculino quanto no feminino) a participar de 23 edições consecutivas do Campeonato Mundial de&nbsp;Ironman, disputado no Hawai. É ainda a atleta com maior número de pódios: esteve 14 vezes entre os ”Top 10”, tendo conquistado 6 medalhas de bronze.Fernanda acumula ainda um outro recorde mundial: o de atleta mais velha a vencer uma prova detriathlon. Quando cruzou a linha de chegada em primeiro lugar, no&nbsp;Ironman&nbsp;Brazil (disputado em Florianópolis), em 2008, estava com 44 anos.Em 2013, quando estará com 49 anos, Fernanda Keller vai completar três décadas dedicadas ao&nbsp;triathlon. 
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