Como saber que você precisa fazer Terapia - Por Jordan Campos - Terapeuta em Salvador - BA
Autor: Jordan van der Zeijden Campos | Publicado: 2014-09-10T12:02:00-07:00




Todo
mundo passa por períodos de stress, tristeza, luto e conflito. Relacionamentos
são um desafio à parte e estão em um ciclo grande de mudanças de paradigmas. A
vida profissional ou a falta dela também. Porém, existem alguns sintomas físicos
ou comportamentais que surgem como pedido de socorro de nosso sistema (corpo,
mente e “espírito”), indicando que precisamos parar e colocar algumas coisas no
lugar. São coisas quase sempre passadas, não resolvidas batendo à nossa porta,
como fiéis cobradores. Temos uma falta de educação e saber, que associa o
processo terapêutico a um preconceito de estar ficando louco ou, de que “é
coisa maluco”. Não, não... Muito do contrário, a verdadeira terapia deveria
constar nos direitos e deveres de um povo, pois é um dos mais potentes
instrumentos de autoconhecimento e superação de nossas crenças limitantes. Sim –
muitas vezes não sabemos que o “problema” que estamos passando agora poderia
ser sanado ou resolvido muito mais rápido que o desenfreado consumo de
medicamentos e de literaturas motivacionais. Vou listar então alguns sintomas
de que devemos parar e pensar numa terapia, e ao final explico como funciona o
processo:



<!--[if !supportLists]-->1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Quando
suas emoções estão muito à flor da pele (leia-se hipervigilância).

Todo mundo fica
nervoso e triste, mas e a intensidade disso? E a frequência? Isso te atrapalha
ou prejudica a sua vida? Seu sono? Às vezes talvez você se perceba com uma
carga grande de intolerância e humor instável. E anda explodindo com
frequência. E até tomando sustos à toa. Este é um sinal clássico de que seu corpo
está com excesso de adrenalina represada – você está adrenérgico ou
hipervigilante e seus cinco sentidos estão alterando sua percepção e si e do
mundo. Esse tipo de ansiedade extrema, em que as preocupações são
desproporcionais e os cenários pessimistas passam a se tornar cenários
realistas, pode ser profundamente debilitante.

Pode ser paralisante, levar a
ataques de pânico, introversão, violência, fuga e até mesmo a evitar as coisas
normais de uma rotina. 



<!--[if !supportLists]-->2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Você passou por um trauma e não consegue parar de pensar no assunto.
A dor de uma morte na família, uma separação ou a perda do emprego podem ser
suficientes para exigir algum tipo de ajuda. &nbsp;Estamos num mundo de crenças altamente
egoístas e compulsivas. A tendência é achar que esse tipo de sensação vai
embora sozinha. O luto da perda de um relacionamento, de alguém, de algo... &nbsp;Pode nos atrapalhar no dia a dia e nos afastar
dos amigos e do foco da vida. Se você perceber que está se distanciando,
ficando pessimista, com ideais que não tinha antes e isso consome sua energia,
ou se seus amigos notarem o mesmo, talvez seja a hora de procurar alguém para
tentar entender como o evento ainda está te afetando. Por outro lado, algumas
pessoas reagem às perdas com uma reação mais maníaca -- buscam os amigos
incessantemente, ou criam novas amizades e despejam tudo nelas, ficam altamente
verborreicos (falantes) e têm problemas para dormir e serenar. Estes também são
sinais grandes de alerta.



<!--[if !supportLists]-->3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Você
tem dores de cabeça recorrentes e inexplicáveis, dores de estômago ou fica
constantemente gripado – imunidade baixa. 

Se estamos emocionalmente abalados, o corpo pode com certeza será afetado e você
começará a somatizar isso em sintomas claros. Aquela queimação no estômago, enjoo
persistente, dores de cabeça constantes, e quando parece que qualquer vento te
deixa gripado. Manchas e alergias de pele também em recorrência... &nbsp;O estresse pode se&nbsp;manifestar de diversas
formas, de problemas estomacais crônicos a dores de cabeças,
resfriados e redução do apetite sexual. Seu corpo está dizendo: “Ei, me
ajude!!!” – E provavelmente os remédios do médico vão apenas melhorar, mas a coisa
vai voltar a se repetir e ninguém entende o porquê.



<!--[if !supportLists]-->4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Você
está usando alguma substância para aguentar o dia a dia
Se você percebe que está bebendo ou usando drogas em maiores quantidades ou com
maior frequência -- ou até mesmo pensando mais em bebidas ou estimulantes, pode
ser um sinal de que você queira anestesiar algum tipo de sensação. Mas essa
substância pode não ser o álcool ou droga: pode ser comida também. Ou até jogos
de computador que entram noite adentro e “ressacam” seu corpo no dia seguinte. Voltando...
Mudanças no apetite podem também ser um sinal de que nem tudo está bem. Comer
demais, ou de menos, pode indicar estresse ou sinalizar que você não está
querendo cuidar de si mesmo. Abuso de álcool, drogas, remédios para emagrecer,
estimulante para poder levantar e tranquilizantes para dormir – você precisa de
ajuda!



<!--[if !supportLists]-->5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Você
não está rendendo no trabalho
Mudanças na performance no trabalho são comuns entre aqueles que enfrentam
questões emocionais ou psicológicas. Você pode se sentir desconectado do
trabalho, meio “alien” – sensação de não pertencer, mesmo que antes gostasse do
que faz. Além de afetar a concentração e a atenção, você pode começar a receber
críticas dos seus chefes ou colegas. Adultos passam a maior parte do tempo no
trabalho. Então as pessoas que reparam são aquelas que têm de compensar, como
em uma família.



<!--[if !supportLists]-->6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Você
se sente desconectado daquilo que gostava de fazer
Se seus “clubes”, encontros de amigos e família estão perdendo a graça, pode
ser um sintoma de que algo está errado. Se você está desiludido, achando que
nada faz sentido, buscar terapia pode ajudar a clarear o ar ou procurar uma
nova direção. Talvez você esteja passando pelo que eu chamo de “crise da solidão
profunda”. 



<!--[if !supportLists]-->7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<!--[endif]-->Seus
relacionamentos estão desgastados
Você tem dificuldades para explicar como realmente está se sentindo – ou mesmo
para identificar suas emoções? Se você se sente infeliz durante as interações
com aqueles que ama pode ser um candidato para uma terapia de casal ou de
família. Podemos ajudar as pessoas a escolher melhor as palavras – e ensinamos
que não é só o que você está dizendo que importa, mas também sua linguagem
corporal e sua atitude. Relacionamentos são um dos maiores motivos atuais de
procura de terapia. Infidelidade, ciúmes graves, projeção, posse, controle, paranoias
estéticas, violência e prisão emocional. 

<!--[if !supportLists]-->8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <!--[endif]-->Seus amigos dizem que estão preocupados com você
Amigos podem perceber padrões que não conseguimos identificar nós mesmos,
portanto é importante considerar a opinião daqueles que estão à sua volta. Se
alguém que faz parte da sua vida diz algo como: ‘Você falou com alguém sobre
isso?’ ou ‘Você está bem? Estou preocupado com você’ – é um sinal de que você
provavelmente deveria ouvir o conselho – ou melhor – ter informações de ponta
sobre si mesmo.



A primeira pergunta que faço para
alguém quando vem procurar terapia é: “O que fez você buscar ajuda?” Às vezes a
pessoa responde: “Não sei bem direito como funciona uma terapia, só sei que não
consigo mais continuar enfrentando meus problemas sozinho”. Como profissional,
percebo no primeiro momento o alívio da pessoa em poder compartilhar sua
história de conquistas e de dor. Olhar para si mesmo de forma contínua sob o
olhar do terapeuta individual ou de grupo proporciona uma segurança natural de
suas próprias capacidades. A autoestima decorrente da auto-aceitação de suas
próprias fragilidades e vulnerabilidades permite uma nova forma de se
relacionar consigo mesmo e com os outros. Talvez você precise ressignificar ou reprogramar
um comportamento, sentimento ou pensamento que o impede de ter uma real
sensação de vida que se expande e beneficia os outros. Não ache, porém que a
terapia vai te ajudar a encontrar um culpado pelo seu mal-estar. Nem tampouco o
terapeuta vai terceirizar a ele a real solução do problema. Não vamos apoiar
que se façam investigações sobre si mesmo (no seu passado) e que você continue
do mesmo jeito ou se torturando. Terapia é ação, é coragem é revolução. O terapeuta é só um facilitador do
processo de autodescobrimento e não o responsável pela sua melhora – isso é com
você, diante das novas informações que conseguir entender sobre si mesmo e seus
processos íntimos. Fazer cair a ficha e mostrar as ferramentas – este é o papel
do terapeuta de verdade. Ainda que você ache que as pessoa à sua volta são
problemáticas - você é o centro da sua vida que realimenta essa doença ou não.
Se está com problemas é porque tem alimentado o problema e, portanto, você é
parte dele. A terapia só acontece quando você entende que a mudança é a única
solução e só pode ser feita por você. Por fim, terapeutas também são seres
humanos - não espere uma resposta que esteja além do alcance humano. Humanos só
podem levar as pessoas até onde humanos podem ir. 




*Jordan van der Zeijden Campos é terapeuta transpessoal clínico,
iridólogo, escritor, conferencista e músico.&nbsp;