Dicas para driblar a falta de apetite dos pequeninos
Autor: Gisa Hangai | Publicado: 2016-09-19T09:00:00-03:00




Você não pode obrigar seu filho a comer, mas pode utilizar alguns truques para que ele esteja disposto a se alimentar durante as refeições&nbsp;



Se para você comer é uma das coisas mais prazerosas que existe, é difícil entender o porquê o seu filho se recusa a abrir a boca na hora das refeições.  Embora a atitude deixe as mamães preocupadas, ela é mais comum do que você imagina e o melhor a fazer é aprender a driblar a inapetência e respeitar os momentos da criança, pois ela só vai ser prejudicial em casos muito extremos.&nbsp;Imagem



Antes de mais nada, os pais devem descartar qualquer doença. Um simples resfriado, uma dor de ouvido ou o nascimento dos dentinhos. Esses são fatores que podem acabar com o apetite do seu filho por até uma semana e, se o sistema imunológico estiver bem fortalecido, ele se reestabelecerá naturalmente. Em casos graves de inapetência, a criança pode ter carência de nutrientes e precisará ser cuidada de perto por um especialista. Se você perceber que o seu filho está apático, pálido, fraco, sonolento e com sensibilidade nos cabelos, nas unhas e na pele por um período de tempo superior a sete dias, é preciso levá-lo ao médico para identificar a falta de vitaminas essenciais para o desenvolvimento infantil.&nbsp;




Se a criança estiver com a saúde em dia, o principal motivo para não querer comer é comportamental. Principalmente a partir dos dois até os seis anos, quando a criança passa por uma fase intensa de exploração do mundo, ficar sentado à mesa, mastigando, aguardando o fim da refeição e tolerando a insistência dos adultos se torna uma tarefa maçante. Além disso, os pequenos tendem a usar essa postura para chamar a atenção dos pais e manipulá-los de acordo com seus interesses, desde não ingerir determinado alimento até adquirir um novo brinquedo, pois eles percebem que os pais ficam preocupados quando eles não comem. Também é preciso ter em mente que, de zero a dois anos de idade, as crianças praticamente dobram de tamanho, e, em seguida, passam a se desenvolver de forma mais lenta, mudando também as necessidades nutricionais, que já não são tão grandes assim.&nbsp;



Mesmo se você estiver muito preocupada com a falta de fome do seu filho, não ofereça suplementos nutricionais ou estimulantes de apetite sem consultar o pediatra. Esses produtos possuem efeitos colaterais, assim como qualquer outro medicamento, e são indicados apenas em casos prejudiciais de saúde.&nbsp;



Pensando na nossa preocupação, a&nbsp;Alô Bebê, parceiro do Mãe bacana quando o assunto são os pequeninos, preparou algumas dicas para ajudar no processo de alimentação. Confira!



Estimulando a alimentação infantil&nbsp;

Para que o pequeno coma bem e ainda tome gosto por alimentos saudáveis, ele pode contar com uma ajudinha da mamãe e do papai, que precisam dar a devida importância para a alimentação, ser bons exemplos para os filhos e manter a calma se as coisas começarem a dar errado.&nbsp;



Estabeleça uma rotina de refeições. &nbsp;

O fator primordial para que a criança deseje comer é ter fome. Isso não significa que você deve deixar o seu filho faminto durante o dia para que ele termine o jantar, mas sim estabelecer uma rotina para todas as refeições que ele fará ao longo do dia. O indicado são três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e vários lanchinhos intermediários a cada duas ou três horas. Por isso, se o pequeno vai almoçar ao meio dia, nada de oferecer um suco às onze da manhã.&nbsp;



Fique longe de distrações&nbsp;

O pequeno deve comer à mesa, de preferência com toda a família. Para que isso aconteça, é preciso preparar um ambiente onde o foco seja o momento da refeição, ou seja: sem televisão, sem brinquedos e sem outros fatores que possam despertar a atenção da criança. Fazer o famoso aviãozinho, sair correndo atrás da criança e armar a mesa no jardim são estratégias que fazem ela perder a concentração, e pode acabar comendo de menos ou até demais, pois não perceberá os sinais que o corpo emite.&nbsp;



Não aceite manipulações&nbsp;

Seu filho conhece muito bem os seus pontos fracos e sabe atingi-los direitinho! Por isso, nada de cair nas manhas e condições impostas pelos pequenos, mesmo se ele prometer comer se você fizer isso ou aquilo ou quando a trocar a refeição por opções nada saudáveis. É preciso se manter firme para que ele perceba que se alimentar é importante e que o mau comportamento não vai levá-lo aonde que, mas sem obrigá-lo a comer.&nbsp;



Ajude a criança a praticar a autonomia

Com alguns incentivos dos pais, os pequenos podem aprender não só a se alimentar, mas também a ter autonomia para realizar algumas atividades por conta própria. Por isso, convide a criança para auxiliar com o almoço no final de semana, montar o próprio prato e, se forem muito jovens, a comer com a mão ou usar os talheres como desejarem.&nbsp;



Dê bons exemplos&nbsp;

A mamãe e o papai são as principais referências das crianças também quando se trata da alimentação. Uma vez que você ingere determinados tipos de alimentos, você estimula seu filho a acompanhar o hábito. Então, da próxima vez que quiser que a criança experimente brócolis, nada de colocar um pedaço de lasanha no seu prato!&nbsp;



Incentive a ingestão de novos alimentos

Frequentemente, ofereça novas opções de alimentos, com diferentes sabores, texturas e formas de preparo. Dessa forma, você estará incentivando a descoberta de novas preferências, que podem se tornar muito mais atrativas na refeição quando a criança se recusa a comer. Conversar com ela e explicar o benefício de cada novo alimento utilizando alegorias que ela conheça, como personagens de desenho, também vai facilitar a aceitação.&nbsp;



Não esconda alimentos que a criança não gosta

Se o seu filho já demonstrou que detesta determinado alimento, mesmo que seja essencial para uma dieta balanceada, não use a técnica de escondê-lo na refeição, como em sopas, carnes recheadas ou sucos. Muitas vezes, só de saber ou perceber que o alimento está no prato já é motivo suficiente para que o pequeno feche a boca.&nbsp;



Não force a barra

Se a criança não quer comer, não insista! Ela ficará com fome mais tarde e pedirá para ser alimentada, e isso pode ser uma vantagem para que você ofereça o restante do almoço, fazendo com que ela complete a refeição. Nada de oferecer leite e guloseimas no lugar, pois ela entenderá que essas opções substituem um prato completo!



A alimentação é coisa séria. E para dar certo não existe mágica e sim muita dedicação e persistência. Não desanime e não desista nunca de oferecer o melhor para o seu filho. No final, todos ganham.