Autor: Brincando também se aprende | Publicado: 2012-04-17T12:52:00-07:00




Refeição e televisão não combinam, não!









Os hábitos alimentares das famílias estão ficando&nbsp;



cada vez piores e isso traz prejuízos aos filhos. Muitas&nbsp;



crianças estão apresentando “doenças de adulto” por&nbsp;



conta da alimentação inadequada, como o colesterol e&nbsp;



diabetes. E não é que a televisão pode entrar como&nbsp;



vilã da boa alimentação?



Criança que come e assiste televisão acaba não&nbsp;



conseguindo mastigar direito e nem prestar atenção&nbsp;



no que é transmitido na telinha.



O número é assustador, mais de 60% dos brasileiros,&nbsp;



incluindo as crianças, estão acima do peso. Grande&nbsp;



parte das crianças já apresenta sintoma de alguma&nbsp;



doença conseqüente do aumento de peso ou do&nbsp;



excesso de gordura ingerida e ainda tem maiores&nbsp;



chances de se deparar com uma doença cardíaca na&nbsp;



vida adulta.





Não é só o fato de não mastigarem corretamente que&nbsp;



ocorre com o pequeno em frente à TV. Crianças que&nbsp;



fazem as refeições diante da televisão não prestam&nbsp;



atenção no que comem e nem ficam atentos quanto à&nbsp;



satisfação, perdendo a noção da quantidade de&nbsp;





alimento ingerido, podendo consumir muito mais&nbsp;



calorias.



Muitas vezes o seu filho poderá fazer chantagem&nbsp;





dizendo que só vai comer se estiver na frente da&nbsp;



televisão. Se ceder uma vez, a criança irá querer&nbsp;



sempre. Não fique aflita se ele não quiser comer,&nbsp;



apenas diga que seu prato está na mesa e que poderá&nbsp;



vir comer. Quando a fome bater, seu filho irá&nbsp;



certamente até a mesa.



Cada um pro lado – É comum hoje em dia ver o pai&nbsp;



vendo TV enquanto a mãe se alimenta na cozinha,&nbsp;



tendo o filho jogando videogame no quarto. A&nbsp;



presença de todos à mesa, sem TV, fortalece a&nbsp;



relação entre os familiares e, indiretamente, evita que&nbsp;



o filho fique “beliscando” enquanto assiste Chaves,&nbsp;



por exemplo.



O horário das refeições em casa que antigamente era&nbsp;



feito na mesa com todos reunidos agora é realizado&nbsp;



em frente à TV ou até mesmo ao computador.





As refeições realizadas em família sem a intromissão&nbsp;



da televisão fazem com que as crianças comam&nbsp;



melhor e, portanto, sejam mais saudáveis,&nbsp;



principalmente quando os pais têm hábitos saudáveis,&nbsp;



com alimentação balanceada e abusando de saladas e&nbsp;





legumes.



“A educação nutricional começa em casa”, ressalta a&nbsp;



nutricionista Márcia Banin. Ela orienta que o hábito&nbsp;



alimentar saudável, principalmente para as crianças&nbsp;



baseia-se em quatro regras: horários definidos,&nbsp;



quantidade adequada para cada faixa etária, qualidade&nbsp;



dos alimentos e mastigação correta.





Olhinho na telinha - TV prende a atenção. Por isso, os&nbsp;



pais devem ensinar o filho a mastigar os alimentos de&nbsp;



maneira correta, mostrando que a hora da refeição é&nbsp;



harmoniosa e&nbsp;tranquila. As crianças são muito atentas&nbsp;



e imitam os pais. O bom exemplo é o primeiro passo.





A televisão é um ótimo entretenimento e muitas vezes&nbsp;



fonte de aprendizado se tiver um limite. São os pais&nbsp;



que devem colocá-los. O dia tem 24 horas que é&nbsp;



tempo suficiente, se bem organizado, para brincar,&nbsp;



assistir televisão, estudar e descansar.



Dicas





O costume de realizar as refeições diante da televisão&nbsp;



pode levar as crianças “beliscarem” fora do horário&nbsp;



enquanto assistem o desenho animado preferido.&nbsp;



Normalmente esses “beliscos” são salgadinhos,&nbsp;



chocolate ou bolachas, nada saudáveis.





As refeições em família sem a TV ligada são ótimas&nbsp;



para fortalecer os vínculos afetivos entre pais e filhos.&nbsp;



Proporcionar uma alimentação adequada aos filhos&nbsp;



demanda tempo e dedicação, mas ver os pimpolhos&nbsp;





saudáveis é uma recompensa e tanto.





As crianças são receptivas a atividades diferentes e&nbsp;



por isso são mais fáceis de largar o hábito de assistir&nbsp;



muita televisão.