Descer do salto alto pode ser bom para sua coluna - CyberDiet
Autor: Tamiii Guedes | Publicado: 2010-09-30T13:55:00-07:00

Saltos nas alturas: amigo ou vilão?Para a mulher moderna, salto alto é sinônimo de elegância, beleza e sofisticação.  Seu uso empina o bumbum e coloca o peito para  frente, deixando a mulher com uma postura mais imponente. Apesar das  grandes vantagens desse essencial acessório feminino, é preciso ficar  atento para os problemas que ele pode causar.Quando usado  desmedidamente, o salto alto pode provocar danos à coluna, problemas no  joelho e até o encurtamento dos músculos da panturrilha. De acordo com a  reumatologista Evelin Goldenberg, o uso do salto aumenta a lordose e,  com isso, a dor nas costas e nos pés.     O mais correto e  indicado pelos médicos é fazer, durante a semana, um rodízio entre  saltos mais altos e mais baixos. Na realidade, o que não se pode deixar é  que os pés se "acostumem" a um tipo específico de salto. Se fizer isso,  a cada mudança na altura, as dores aparecerão."Segundo um  estudo realizado pela Unifesp, o salto mais recomendado para uso diário é  o de até 4 cm. Além das dores, o salto alto favorece a torção do  tornozelo e em idosos aumenta o risco de quedas e fraturas secundárias",  afirma Evelin.O mais preocupante deles é o famoso salto agulha,  um dos principais responsáveis pelo encurtamento do músculo da  panturrilha. Justamente por elevar demais o calcanhar, o sapato de salto  muito fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte  da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas na coluna.Mas,  se o uso do salto alto é imprescindível no dia-a-dia, a recomendação é  que se dê preferência para aqueles grossos, que dão maior sustentação e  equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo. "A  elegância de uma mulher não está apenas no salto do sapato, mas sim no  vestuário, elegância e educação", lembra Evelin.As plataformas  também são indicadas para quem não abre mão de uns centímetros a mais:  por terem o salto alto por toda a extensão da sola, o sapato tipo  plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.Tipos de salto e seus efeitosAgulhaVilão  dos vilões, o sapato com este salto e bico fino não é recomendado nem  para a mais especial das ocasiões. Causa desequilíbrio porque reduz  muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de  deixar os dedos muito desconfortáveis.FinoO  modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo  agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos  dedos e na planta do pé.PlataformaEste  salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo  sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.CentroO  salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse  modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as  mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.QuadradoO  modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que  querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de  sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do  corpo.3 cmO sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.AnabelaO  sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o  plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo  sobre a planta dos pés.