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SEVENTEEN: DEMI FALA DO LIVRO “PIECE OF CAKE”
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:57:00-07:00

Eu li um livro realmente inspirador recentemente, chamado “Piece Of Cake”, da Cupcake Brown. A história dela me desafiou a olhar para a minha própria vida com uma nova perspectiva, e me fez refletir sobre o quanto eu tenho que ser grata pelas coisas. Esse livro me lembra de que a vida não é sobre obstáculos que ficam no seu caminho. É sobre o que você faz para combater esses obstáculos, e como você se recupera depois. É isso o que realmente importa. Pegando uma citação do site da Cupcake:A história dela também é sobre escolhas – boas e ruins – e sobre as possibilidades que existem se nós apenas “rezarmos, confiarmos, trabalharmos duros e aguentarmos firme!” A maioria das pessoas teria sido amedrontada pelos obstáculos pelos quais ela enfrentou, mas apesar de enorme medo e grave dúvida sobre si mesma, a Cupcake conseguiu suporte, rezou, e aguentou firme em busca de uma vida querida enquanto aprendia que havia outro jeito – um jeito melhor.Eu recentemente passei por um momento difícil na minha própria vida, e admiro a Cupcake por ter dividido sua história com o mundo – ela é realmente uma inspiração para mim, e para milhões de outras mulheres lá fora. Lembre-se, quando a vida ficar difícil, FIQUE FORTE.Com amor,Demi Lovato.
                                                                                    Fonte: DemiLovato.com.br
JOE SERÁ ANFITRIÃO DE FESTA EM LAS VEGAS
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:49:00-07:00

                                                                                               Fonte: JonasBrasil.com

Foi divulgado ontem, no twitter da casa noturna TAO, que nesse sábado, 21, Joe será anfitrião de festa pré-Billboard Music Awards em Las Vegas.
DEMI LOVATO ESTÁ PLANEJANDO TURNÊ PARA 2011
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:54:00-07:00

Aqui está uma boa notícia para vocês. Em um Twittaspree, Demi confirmou em uma resposta para sua fã brasileira que ela está definitivamente planejando uma turnê para 2011, inclusive que passará pelo Brasil.Demi não deu outros detalhes do que está planejando ainda. Vamos esperar que desta vez seja uma turnê solo de Lovato.Imaginamos que será uma turnê de outono, possivelmente em  Agosto/Setembro. Isso é tempo suficiente para estrear seu novo álbum álbum.
                                                                                                                Fonte: DemiLovato.com.br
OE QUER QUE WINSTON APRENDA A TOCAR PIANO
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:52:00-07:00

Foi isso o que Joe falou para o site PEOPLEPets.com no show Wango Tango semana passada. “Espero que ele consiga tocar piano. Eu já vi alguns vídeos de cães tocando piano no YouTube. Então, espero que isso aconteça.”No começo do mês, Joe escreveu em seu twitter que Winston (que tem o seu próprio, @SirWinstonJDawg) fez algo com um sapato, “Lá se vai uma boa sandália.”Mais recentemente, Winston se meteu em encrenca. “Ele está de castigo agora,” disse Joe. “Ele usou o meu carpete como banheiro. Estou um pouco chateado com ele.”Joe também disse que ama ir ao parque com Winston: “Tem um parque no final da minha rua que eu vou o tempo todo. Eu levo ele lá e relaxo. Ele gosta de brincar com outros cães. Ele é o melhor.”                                                                                                                                                           Fonte: JonasBrasil.com
Demi Lovato trabalha com Timbaland no estúdio
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-08-02T19:09:00-07:00

Um dos álbuns mais esperados do ano, o próximo trabalho da cantora Demi Lovato deve contar com nomes de peso entre as participações especiais. O cantor e produtor Timbaland poderá ser uma delas, uma vez que ele e Demi passaram essa semana trabalhando juntos no estúdio.
Em seu Twitter, o produtor mostrou uma foto com Demi e ainda deu uma ótima notícia aos fãs. “Eu e Demi trabalhando em uma música de sucesso”, disse.Timbaland também postou uma foto de Demi Lovato junto com a rapper Missy Elliott, vencedora cinco vezes do prêmio Grammy. A cantora e o produtor não deram mais detalhes sobre a música que estavam trabalhando.
Veja letras, traduções e muito mais de Demi Lovato no Vagalume.

                                                                                  Fonte: Demi Lovato.com.br
                               
DEMI LOVATO FALA NO TWITTER SOBRE SEU NOVO SINGLE
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:50:00-07:00

Demi Lovato postou em sua página oficial no twitter (@ddlovato) que estava ouvindo seu single, e que estava sendo um momento incrível para ela, confira o tweet traduzido abaixo:Apenas o dia mais INCRÍVEL .. Ouvindo o meu Single … YAYYY! #DemiLovatoNovoSingle2011Como já postamos antes aqui, segundo rumores, o single está previsto para sair no fim de Maio ou começo de Junho. Vamos aguardar. E fique ligados aqui para conferir mais notícias sobre as músicas de Demi Lovato.Obrigado, @Manoela_AmorimATUALIZADO 13:07 : Uma fonte confiável nos informou que o single de Demi Lovato irá sair em JULHO. Mal podemos esperar para ouvir!
                                                                                                                                      Fonte: DemiLovato.com.br
FOTOS: NICK E DELTA DEIXANDO O SHERMAN OAKS GALLERIA
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-08-02T19:14:00-07:00

No dia 29, Nick e Delta foram clicados deixando o cinema do “Sherman Oaks Galleria”, em Los Angeles. Confira algumas fotos AQUI                                                                                                                                                             Fonte: Jonas Brasil
DAVE DAYS ENCONTRA JOE JONAS
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:56:00-07:00

“Saí para almoçar essa tarde e esbarrei com Joe Jonas!”

                                                                                                                                                    Fonte: JonasBrasil.com
DEMI LOVATO BATE O CARRO NA CALIFORNIA
Autor: Fc Jonas L.A ϟ | Publicado: 2011-05-19T18:46:00-07:00

Ela está indo tão bem com assimilação de volta à vida, como de costume, mas ontem (18 de maio), Demi Lovato se envolveu em uma pequena batida de carro. A estrela de “Camp Rock” estava dirigindo em Sherman Oaks, Los Angeles/CA, quando ela colidiu com outro motorista. Após o incidente, ela trocou informações com o motorista antes de sair - ninguém ficou ferido.Por enquanto é a unica informação publicada, além disso nenhuma nota oficial foi publicada por sua família ou equipe, vamos aguardar mais informações. Confira as fotos do acidente ocorrido na tarde de ontem em nosso álbum no orkut .

                                                                                                        Fonte: DemiLovato.com.br
Aprenda diferentes variações para a execução dos diversos exercícios
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-26T07:35:00-07:00

Alguns macetes durante o treinamento, podem ser importantes para que novos ganhos sejam obtidos. Uma pequena mudança na execução de alguns exercícios pode ser o ponto chave para um novo estímulo muscular e para uma não adaptação do músculo a antiga forma de contração e execução em um geral.Se você não está ciente das variações que seu treino pode ter, está mais do que convidado para ler esse post que proporcionará 7 dicas interessantes para variações em seu treino. Então, aqui seguem algumas boas dicas:1 – Rosca concentradaUm ótimo exercício para a qualidade e pico dos bíceps. Para um melhor aproveitamento, você pode segurar a fase positiva do exercício por 3 segundos e, descer lentamente até quase 100% da amplitude máxima.2 – Supino retoUma maneira de manter a contração durante todo o exercício dos peitorais é subir a barra bem menos que a extensão total dos cotovelos. Isso também ajuda a evitar lesões nos mesmos.3 – Agachamento livreMantenha as escápulas aduzidas. Isso gerará maior estabilidade do tronco e permitirá que os quadris cheguem a uma maior amplitude durante o exercício.4 – Pulley articuladoSe sua academia possui pulley articulado, abuse do mesmo. Ele permitira uma execução sem roubos do exercício e, de quebra, geralmente são unilaterais, o que, para quem possui desníveis de um lado para o outro do corpo, é algo muito bom.5 – Rosca diretaFaça a fase negativa do exercício o mais lentamente possível. Com isso, as fibras serão muito mais requisitadas.6 – Extensão de tríceps unilateral com pegada inversaAlém de ser um exercício muito bom, utilizado por grandes fisiculturistas como Dorian Yates, Lee Priest, Markus Ruhl e Evan Centopani, ele requisita o tríceps por completo. Procure segurar a fase do exercício por 4 ou 5 segundos e, coloque-o por último na lista dos exercícios.7 – EncolhimentoProcure fazer o encolhimento com três fases, tanto com halteres, quanto com barra. A primeira é uma contração na parte inferior do trapézio, a segunda uma prensa do trapézio em sentido do pescoço e a terceira, o encolhimento total forçando os mesmos para frente e, segurando por 3 ou 4 segundos. Mantenha as repetições entre 12-20.Conclusão:Com isso, ganhos poderão ser obtidos e, de quebra, haverá uma variação na intensidade do treino. Não se preocupe se os pesos diminuirem. Fisiculturismo não é peso levantado e sim, quantidade de músculos ganhos.Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon
Suplementos x Anabolizantes
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-23T11:36:00-07:00

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Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-10T11:38:00-07:00

Descrição:- Dilatadores nano-moleculares vasculares para uma imediata explosão vaso-muscular- Mistura psico-activa de pre-treino inicia uma quente e intensa explosão de força- Factores anabólicos forçam os ganhos musculares- Fórmula de pre-treino de acção imediata. Começa a funcionar segundos após a ingestão.Embalagem: 960g TubDoses por embalagem: 40Ingredientes por dose:Calorias 40Total Hidratos de Carbono 10g 3%Açúcares 4gCálcio 100mg 10%Sódio 220mg 9%Nossa Mistura do NaNo Vapor  22031mgIngredientes:Ácido Cítrico, Sabores Naturalis e Artificiais, Bicarbonato de Sódio, Silicato de Cálcio, Acesulfame de Potássio, FD&C Vermelho #40, Sucralose, FD&C Azul #2Indicações:NaNO Vapor é  extremamente forte, por isso tenha atenção!. Comece por misturar 1 colher (1 dose) com 230 a 350ml de água e  beba durante 15 minutos antes do treino. Com o passar do tempo e apercebendo-se do forte efeito do naNO Vapor, pode gradualmente ir aumentando a dose para 2 a 3 colheres  (2 to 3 doses) misturado com 400 a 500ml de água antes do treino..Para um melhor efeito, tome com o estômago vazio.Não exceda 3 colheres (doses) num período de 24-horas.Devido a extrema reactividade da Fórmula do naNO Vapor, certifique-se que a embalagem está estável durante pelo menos 10 a 15 segundos antes de abrir.Caso contrário as nanopartículas (invisíveis a olho nú), podem perder-se.Não deixe a embalagem  aberta durante mais de 30 segundos.Certifique-se que leu as instruções antes de usar o naNO Vapor.Deve seguir todas as indicações.Atenção:Somente para homens com mais de 18 anos.Não use se sofrer do coração e/ou tiver tido algum problema.Pode causar Rubor e Comichão.Consulte o seu Médico antes de usar se sofre ou tem Histórico familiar de qualquer problema médico como (mas não somente): cardiovascular, sistema nervoso central, problema genito-urinarios, suores frios, ou se está a usar qualquer medicação.A Inalação pode aumentar a inflamação das vias respiratórias, cuidado com os asmáticos!Uma colher deste suplemento contém tanta cafeína como uma ou uma e 1/2 chávenas de café.Não use outros suplementos com Argunina  ou outros produtos com cafeína (e.g., chá, café, ou bebidas cola).Use com um intervalo de 4 horas o consuno de outros sulementos,Pare ide usar e chame imediatamente o Médico se sentir batidas irregulares do coração,  dores de cabeça, mal estar, náuseas, ou outros sintomas similares.Não exceda a dose recomendada.Não coloque no frigorífico.Não use se o selo de segurança estiver quebrado.Guarde num local sem humidadeEste Suplemento não trata, evita nem cura nenhuma doença.Mantenha afastado das Crianças.
O que é VO2 max?
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2010-10-03T12:09:00-07:00

Acredito que essa seja uma dúvida comum e por isso decidi fazer um post sobre o assunto.Dissecando a expressão…V = volumeO2 = oxigêniomax = máximoVO2 max é a quantidade de oxigênio absorvido e usado pelas células em repouso, durante o exercício ou na recuperação. (Barbanti, V. Dicionário de Educação Física e Esporte) Trocando em miúdos é volume máximo de oxigênio que seu corpo consegue usar para produzir energia a partir do ar que está dentro dos pulmões em um minuto.Produção de energia…Nosso corpo precisa produzir energia para todas as funções, não apenas para se exercitar. Essa produção de energia pode ocorrer de duas formas: anaeróbia (sem oxigênio) e aeróbia (com oxigênio).Leia mais aqui.Quantificando o VO2 maxO VO2 max pode ser mensurado direta, através de testes de laboratório (cardiorespiratório ou ergoespirométrico) ou inderetamente, através de testes de campo e utilização de fórmula matemática. É claro que o cálculo indireto é menos preciso.Relógio que faz o cálculo em repousoTrata-se do Polar Ownindex ele prediz o condicionamento aeróbio (VO2max) a partir da freqüência cardíaca em repouso, variabilidade da freqüência cardíaca, sexo, idade, altura, peso corporal e auto-atribuído nível de atividade física. A determinação do nível de atividade física é feito pela seleção do número apropriado (de 1 a 4) que melhor descreva o nível geral de atividade física nos últimos 6 meses. O resultado é confiável e muito próximo dos testes convencionais.Para comprar esse monitor cardíaco, clique AQUI!Determinado geneticamenteO VO2 max é influenciado pela genética, ou seja quem nasce com VO2 max baixo quando treinado consegue aumentar menos o seu valor de quem parte de um valor maior. E também quanto mais treinada for a pessoa menos conseguirá aumentar o valor do seu VO2 max. Com o treino é possível aumentar de 5% à 15% depois o valor fica parado em um patamar.Para que serve conhecer o VO2 max?É um preditor do condicionamneto físico, através dele é possível saber o nível de condicionamneto físico e o quão condicionável é o indivíduo. Útil na principalmente na identificação de atletas com potencial de vencer provas de longa duração. Para nós, pobres mortais, é uma forma de quantificarmos a melhora do nosso condicionamento a partir de um determinado treinamento.Alguns fatores influenciam nos valores do VO2 max, são eles:Percentual de gordura: quanto maior a quantidade de gordura menor o VO2 maxIdade: quanto mais velho menor o VO2 maxMassa muscular: quanto mais massa maior o VO2 maxTabela de consumo de oxigênioPopulaçãoVolume de Oxigênio Classificação Vo2 Absoluto (litro/min)Vo2 Relativo (ml/kg/min)Cardíacos gravemente enfermos 1  (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min)Cardíacos moderadamente enfermos1 a 2 (l/mim)18 a 22 (ml/kg/min)Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim)23 a 29 (ml/kg/min)Sedentários média capacidade física2,1 a 3,3 (l /mim)30 a 39 (ml/kg/min)Ativos treinadosmaior 3,4 (l /mim)maior 40 (ml/kg/min)Atletas de alto nível6  (l /mim)80 (ml/kg/min)Yazbek & Battistella, 1994
Ao Leitor
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-22T17:10:00-07:00

Iae galerinha, fiquei um tempo parado mas estou de volta com força total...!!! Ja temos um material extenso, e estou preparando muito mais. Qualquer duvida estou a disposição para tentar exclarecer. Nos links ao lado ( BuscaPé  e BondFaro) vocês encontraram ofertas imperdiveis de suplementos e equipamentos de musculação, Confira.!!!! Abraço Galera..
Manual de Nutrição do Atleta
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-19T08:07:00-07:00

Nunca treine em jejum, ou com intervalo maior de quatro horas entre a última refeição e o treino. Um pequeno lanche pode ser um copo de suco e duas bolachas de água, mas se houver tempo suficiente para a digestão, faça sua alimentação normal.Evite alimentos gordurosos na refeição que antecede o treino, como por exemplo frituras, carnes gordas, creme de leite, queijos e presunto.Evite muitas fibras antes do treino, como refeição à base de frutas, verduras e cereais integrais.Hidrate-se sempre. O corpo só pede água quando ela já acabou. A sede é sinal de desidratação. Tome sempre aos poucos e por todo o dia.Sempre leve água para o treino, deixe por perto um pouco de água pura. Devemos beber no mínimo 300 ml de água por treino.As bebidas isotônicas são repositoras, por isto, são indicadas após treinos e competições para repor as perdas de sais e líquidos.Sempre reponha os gastos musculares. Após treinos fortes, prefira alimentos à base de carboidratos - como pães, massas, arroz ou batatas - para repôr o glicogênio dos músculos.Mantenha o equilíbrio calórico. O excesso de peso corporal proveniente de gordura corporal, pode ser por ingestão aumentada das calorias necessárias ou má distribuição entre as gorduras, carboidratos e proteínas.Avalie a perda de peso. A perda de peso rápida pode ser às custas de desidratação e conseqüentemente, perda de massa muscular. Certifique-se de que houve perda eficiente da gordura corporal, se este for o objetivo.Não consuma suplementos sem indicação de um profissional habilitado. Muitos deles são considerados medicamentos, por legislação, e portanto podem trazer riscos à saúde, se usados inadeqüadamente.Fonte: site www.rgnutri.com.br
suplemento Blade da Integral Médica
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2010-10-03T12:25:00-07:00

O Blade N.O. Explode esta entre os suplementos alimentares mais potente e eficaz para quem quer o máximo de resultados em seus treinos. Quem trouxe esse suplemento ao Brasil foi a IntegralMedica, o produto foi desenvolvido com um blend nutricional inteligente, agregando os ingredientes utilizados pelos fisiculturistas mais conhecidos no mundo.Conheça alguns dos benefícios do Blade N.O. Explode:- aumento de massa muscular;- força;- e resistência.Ele favorece a uma maior oxigenação nas células, sendo assim, os músculos trabalham com seu desempenho máximo. Sabe-se que quanto maior for a capacidade do seu corpo para reter o nitrogênio, maiores as chances de crescimento muscular. O suplemento Blade N.O Explode ajuda nesse processo.
Circuito de panturrilha, com Waldemar Guimarães
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2010-10-06T11:07:00-07:00

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Suplementos Alimentares
Autor: ronney R. da silva | Publicado: 2011-04-11T07:51:00-07:00

Iniciei em uma academia, estou treinando pesado, agora quero tomar suplementos, o que devo comprar? Todas as pessoas que treinam com objetivos estéticos ou atléticos querem turbinar seus resultados, hoje temos uma infinidade de suplementos alimentares que prometem essa tão almejada melhora na performance.O mercado tem todos os tipos de produtos, todos os tipos de preço e muitas promessas. Algumas muito bem fundamentadas e comprovadas, outras nem tanto.A variedade é tão grande que às vezes o consumidor fica perdido dentro da loja de suplementos, recorrendo a opinião do vendedor, que em alguns casos não tem um conhecimento substancial do que está oferecendo. Em muitos casos o vendedor não age de má fé, mas acaba indicando ao cliente um produto que não apresentará o resultado esperado.O mais correto e seguro é procurar um nutricionista; de preferência um nutricionista esportivo. Ele fará sua avaliação nutricional e física, indicando qual a suplementação melhor para o seu caso.Geralmente, procuro trabalhar com suplementos que estão no mercado há muito tempo. Pois estes têm pesquisas científicas de qualidade que podem ser consultadas em caso de dúvida, já os suplementos considerados novidade, trazem consigo poucas pesquisas científicas e muitas dúvidas sobre resultados e possíveis efeitos colaterais.Fico de olho na relação “custo x benefício”, pois aparentemente é uma boa idéia substituir uma refeição caseira ruim por um pó milagroso, dentro de um pote grande, bonito, com pessoas de corpo atlético no rótulo. Mas em muitos casos você pode desperdiçar seu dinheiro e reduzir seus resultados.Portanto, uma dica é procurar um profissional que entenda do assunto e não cair na tentação das promessas feitas pelas novidades de mercado. Bons treinos!!Prof. Anderson Luiz da Silva (Azool)CREF 8459/SC
SELEÇÃO DE ACERVOS VIRTUAIS
Autor: Marcia Valéria | Publicado: 2012-04-04T10:15:00-03:00

Vale a pena passear virtualmente nesses sites. Aproveite o feriadão de páscoa!

www.itaucultural.org.br – A Enciclopédia Itaú Cultural tem imagens de obras de artistas brasileiros e estrangeiros, além de biografia e textos de apoio. É possível buscar as reproduções pelo nome e autor, entre outros.
www.macvirtual.usp.br – o site do Museu de Arte Contemporânea da Universidade de São Paulo (USP) disponibiliza informações de mais de 300 obras e a possibilidade de imprimi-las.www.googleartproject.com - ao navegar no site, a impressão é que você está percorrendo pessoalmente um dos 17 museus disponíveis. Há ferramentas de zoom em alguns deles.
www.iberecamargo.org.br – site da Fundação Iberê Camargo, que funciona em Porto Alegre e armazena o acervo do artista gaúcho. No site é possível optar por visualizar as gravuras, pinturas e desenhos.
www.tarsiladoamaral.com.br – traz biografia e quebra-cabeças para download, para serem jogados no computador. Em http://www.base7.com.br/tarsila, mais de 2 mil obras.
www.brennand.com.br – site da oficina de Francisco Brennand, artista pernambucano que produz cerâmicas, esculturas, desenhos e pinturas, entre outros suportes.
www.mam.org.br – O site do Museu de Arte Moderna de São Paulo (MAM) disponibiliza o acervo da instituição. É possível fazer buscas por artista, categoria e período, entre outros.Divirtam-se e,

BOA PÁSCOA!!!Marcia Valéria Lira SantanaFonte: Revista Nova EscolaBoa Pácoa,
SIMPATIAS DE OUTONO
Autor: Marcia Valéria | Publicado: 2012-03-20T15:08:00-03:00

Outono - Um tempo para o dinheiro, emprego, materiais, resgate de propriedades, bens novos. Magia com o Elemento Água.

Uma simpatia  muito forte é a de se colocar uma Romã aberta num prato branco na janela da sua casa, a partir de hoje, primeiro dia do outono. Esse fruto deverá ficar na janela e ser trocada apenas ano que vem.

Para ser mais prática e não perder a força de sua intenção na simpatia, quando o fruto secar, condicione-o num saquino e deixe-o pendurado nela.

No momento da simpatia, eleve os seus pensamentos para o que a energia outonal trás.

Bons frutos!!!

Marcia Valéria Lira Santana
REUTILIZAR AS TAMPAS DE PET  PARA LACRAR SACOS PLÁSTICOS
Autor: Marcia Valéria | Publicado: 2012-04-24T09:53:00-03:00

Magnífica idéia; assim, não precisamos de pinças ou as fitinhas do pão de forma. Como fechar um saquinho plástico de forma hermética?

Cortar uma garrafa pet e conservar o gargalo e a tampinha; como nas fotos a seguir.

 

Passar a abertura do saquinho plástico por dentro

da boca do gargalo e abri-lo para que fique como uma anágua,

a seguir feche com a tampa, para lacrar.

 

A rosca da garafa é hermética,

portanto não entrará: humidade, contaminantes, nem as formiguinhas tão incômodas.

O segredo está no gargalo e a tampa!

Grande idéia para divulgar.

Bom para nós e também para o meio ambiente.

 
CINCO DICAS QUE DEVEMOS SABER E DIVULGAR!
Autor: Marcia Valéria | Publicado: 2012-03-29T11:56:00-03:00

1. CERTIDÃO DE NASCIMENTO Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.O cartório eletrônico, já está no ar!Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.2. AUXÍLIO À LISTATelefone 102... não!Agora é: 08002800102Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são importantes......NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO VERDADEIRAMENTE GRATUITO.Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.3. BOLETIM DE OCORRÊNCIA
Importante: Documentos roubados - BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - VOCÊ SABIA???Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais documentos como:Habilitação (R$ 42,97);Identidade (R$ 32,65);Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11)..Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP..4. ARTISTA FAMOSOS FICAM EM FORMA COM EXERCICIO E DIETA?Tudo mentira, os famosos tem uma receita secreta que deixa o corpo em forma sem esforço,porisso conseguem perder peso muito rapido.Tem uma coluna da Globo que mostra como funciona - http://www.blogmaisvoce.com/5. MULTA DE TRÂNSITONo caso de multa por infração leve ou média, se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagar multa. É só ir ao DETRAN e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB. Levar Xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.. Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.Código de Trânsito BrasileiroArt. 267 - Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.DIVULGUEM PARA O MAIOR NÚMERO DE PESSOAS POSSÍVEL.

Dicas a mim presenteadas pela amiga, Cristina Rocha. Repasso aos amigos.
Desentupidora Lapa,(11) 2807-7715,Dedetizadora Pacaembu
Autor: Paulo Renato De Andrade | Publicado: 2015-06-16T15:03:00-07:00

Desentupidora Barra Funda - (11) 2807-7715 .contato24hspa@hotmail.com  -  11 99329-8797 .Dedetizadora Lapa - Desentupidora Bom Retiro .http://www.paulorandrade.comhttp://www.yaggobispo.comP . Y Serviços 7 Dias Na Semana Sabado Domingo e Feriados .desentupidora barra funda,dedetizadora lapa,desentupidora vila leopoldina,dedetizadora santa cecilia,desentupidora pompeia,dedetizadora vila romana,desentupidora parque da lapa,dedetizadora alto da lapa,desentupidora vila ribeiro de barros,dedetizadora agua branca,desentupidora vila charlot,dedetizadora varzea da barra funda,desentupidora pacaembu,dedetizadora pari,desentupidora caninde,dedetizadora bras,
DESENTUPIDORA Vila Nova York,(11) 2747-8025 Vila Antonieta
Autor: Paulo Renato De Andrade | Publicado: 2015-06-05T18:26:00-07:00

Desentupidora Jardim Helena,Dedetizadora Cumbica,Desentupidora Itaim paulista,Dedetizadora Guaianazes,Desentupidora Guilhermina esperança , Dedetizadora Penha,Desentupidora Vila Formosa , Dedetizadora Tatuapé,Desentupidora Belenzinho,Dedetizadora Belem,Desentupidora Vila Olimpia,DEdetizadora Ibirapuera,Desentupidora Consolação - 11 2747-8025 .contato24hspa@hotmail.com - 11 99329-8797 ( Claro ) .Desentupidora pacaembu ,desentupidora ermelino matarazzo,dedetizadora penha de frança,http://www.paulorandrade.comhttp://www.yaggobispo.comP . Y Serviços 7 Dias Na Semana Sabado,Domingo e feriados .desentupidora consolacao,dedetizadora bela vista,desentupidora pacaembu,dedetizadora vila madalena,desentupidora perdizes,dedetizadora bixiga,desentupidora paraiso,dedetizadora praca da se,desentupidora praca da republica,dedetizadora liberdade,desentupidora aclimacao,dedetizadora santa cecilia,desentupidora pompeia,dedetizadora barra funda,dedetizadora moema,desentupidora vila maria,dedetizadora vila guilherme,dedetizadora vila alpina,desentupidora vila avelino,desentupidora chacara tatuape,dedetizadora vila carrao,dedetizadora vila jacui,desentupidora parque cruzeiro do sul,desentupidora vila matilde,dedetizadora jardim brasilia,desentupidora vila antonieta,dedetizadora vila california,
Desentupidora Penha De França,(11) 2747-8025,Dedetizadora
Autor: Paulo Renato De Andrade | Publicado: 2015-06-12T15:53:00-07:00

Desentupidora Cidade Ae Carvalho - Dedetizadora Penha de França Desentupidora Artur Alvim - Dedetizadora Cidade Patriarca .Desentupidora Zona Leste - Dedetizadora Vila Zelina .Desentupidora Mooca - Dedetizadora Tatuapé .Desentupidora em São mateus - Dedetizadora Parque Do Carmo .Desentupidora Cidade Tiradentes - Dedetizadora Guaianazes .Desentupidora Vila Matilde - Dedetizadora Vila Carrao .Desentupidora Jardim Helena - Dedetizadora Cumbica .Desentupidora Vila Jacui - Dedetizadora Vila Curuça .Desentupidora Ermelino Matarazzo - Dedetizadora Penha Desentupidora Penha - Dedetizadora Parque do carmo .Desentupidora Sapopemba - Dedetizadora Iguatemi .Desentupidora Vila Maria - Dedetizadora Vila Guilherme .Desentupidora Zona Norte - Dedetizadora Santana .Desentupidora Vila santa catarina - 11 2747-8025 .contato24hspa@hotmail.com  -  11 99329-8797 ( Claro ) .Dedetizadora Jardim aeroporto .http://www.paulorandrade.comhttp://www.yaggobispo.com P . Y Serviços 7 Dias Na Semana Sabado Domingo e Feriados .dedetizadora jabaquara,desentupidora vila santa catarina,dedetizadora bosque da saude,desentupidora vila da saude,dedetizadora cursino,desentupidora jardim aeroporto,dedetizadora zona sul,desentupidora zona sul,dedetizadora brooklin velho,desentupidora vila noca,dedetizadora campo belo,desentupidora vila clementino,dedetizadora moema,desentupidora ibirapuera,dedetizadora vila olimpia,desentupidora itaim bibi,
DESENTUPIDORA MOOCA,(11) 2807-7715 P . Y Serviços
Autor: Paulo Renato De Andrade | Publicado: 2015-06-18T14:36:00-07:00

Desentupidora Mooca - (11) 2807-7715 .contato24hspa@hotmail.com - (11) 99329-8797 .Dedetizadora  - Desentupidor - Desratização .Descupinização - Limpeza de Calhas .Limpeza De Caixa D'água  .P . Y Serviços 7 Dias Na Semana Sabado Domingo e Feriados .http://www.paulorandrade.comhttp://www.yaggobispo.com
DESENTUPIDORA CANGAIBA,(11) 2807-7715 P . Y Serviços
Autor: Paulo Renato De Andrade | Publicado: 2015-06-08T16:09:00-07:00

Desentupidora Cidade Kemel - Dedetizadora Zona Leste .Desentupidora Penha - Dedetizadora Parque São Jorge .Desentupidora Bairro Do Limão - 11 2807-7715 .contato24hspa@hotmail.com  - 11 98222-4286 ( TIM ) .Desentupidora Santana - Dedetizadora Casa Verde .http://www.paulorandrade.comhttp://www.yaggobispo.comP . Y Serviços 7 Dias Na Semana Sabado - Domingo e Feriados .Desentupidora Cangaiba - Dedetizadora Aricanduva .desentupidora limao,dedetizadora bairro do limao,dedetizadora freguesia do o,desentupidora casa verde,dedetizadora parque peruche,desentupidora parque sao domingos,dedetizadora pirituba,desentupidora perus,dedetizadora parada inglesa,desentupidora jardim sao paulo,dedetizadora mandaqui,desentupidora imirim,dedetizadora tremembe,desentupidora brasilandia,dedetizadora vila nova cachoeirinha,desentupidora zona norte,dedetizadora zona norte,
Autor: Thaysa Nunes | Publicado: 2010-11-08T14:37:00-08:00

AAAAA que fofo meu coloridinho mais lindo desse mundoo!!!
      ele botou no twitpic vejam a legenda:  Aqui no Camarim pronto pro show! Ahhhhhhhh mlk =]
A Linda Modelo Chinesa
Autor: Thaysa Nunes | Publicado: 2010-10-22T10:27:00-07:00

E aí descobri que é um menino.                           São a mesma pessoa...Pois é, tem homens que são belas mulheres. Ou o inverso. O.o  São a mesma pessoa...Pois é, tem homens que são belas mulheres. Ou o inverso. O.o
videos comédia do restart
Autor: Thaysa Nunes | Publicado: 2010-10-22T12:40:00-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=hWIm_GJPUuk
http://www.youtube.com/watch?v=ajR5-EcBmVw
http://www.youtube.com/watch?v=_Z_4jVloLXo&feature=related
Eu e o @kobarestart agora no camarim aqui em MOGI DAS CRUZES! =] on Twitpic
Autor: Thaysa Nunes | Publicado: 2010-11-08T14:34:00-08:00

Eu e o @kobarestart agora no camarim aqui em MOGI DAS CRUZES! =] on Twitpic Pe Lanza s2s2s2s2 Kobaa s2s2s22
Love Hina
Autor: ♫ Marcelo ♫ Dimond ♫ | Publicado: 2011-10-03T18:49:00-07:00

Episódio 01 - A Hospedaria de Garotas com Banho ao ar Livre: Fonte Termal!

Assistir: Clique Aqui
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Episódio 02 - A Nova Hospéde da Hinata, Shinobu: O Caminho das Flechas

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Episódio 03 - Garota de Kendo Apaixonada? Esgrima

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Episódio 04 - A Promessa Sobre Toudai de 15 anos atras: Diário

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Episódio 05 - Uau, Uma Viagem a Kyoto! Excitante

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Episódio 06 - O Primeiro Beijo de Keitarofoi com...? Viagem

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Episódio 07 - Primeiro Encontro, Sentimentos Verdadeiros de Keitaro: Hoje em dia.

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Episódio 08 - A Garota do Kendo e a Lenda da Terra do Dragão: Isto é um Sonho?

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Episódio 09 - O Caso do Dinheiro Desaparecidode Hinata: Um Mistério

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Episódio 10 - Quem é a Bela Mulher Caminhando à Luz da Lua?

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Episódio 11 - A Idola Vestibulanda Tentando Entrar para Toudai: Canto

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Episódio 12 - Mudança Após Casamento? O Domingo de Motoko: Feminino

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Episódio 13 - O Primeiro Beijo tem Gosto de Limão? Chocolate? Maturidade

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Episódio 14 - Reunião? A Atração de Naru por um Professor da Toudai: Ame!

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Episódio 15 - Eu te amo! Confissão Romântica Dentro de uma Caverna: Conto Exagerado

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Episódio 16 - Apresentação de Macaco na Casa de Chá Beira-Mar de hinata: Um Beijo?

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Episódio 17 - Hipnotizado por Naru a Ilha Assombrada! Há Algo Suspeito!

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Episódio 18 - Garotas Bem-Vestidas em Yukata para o Festival de Verão: Vamos Lá!

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Episódio 19 - Casar-se? Um Príncipe do Outro Lado do Oceano: Quente

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Episódio 20 - Uma Promessa com uma Garota Adormecida: Um Truque?

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Episódio 21 - Ataque de Ciúmes? Dois Apaixonados em um Barco: Tremor

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Episódio 22 - O Plano de Mei: Não pode ser!

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Episódio 23 - Naru Narusegawa, seu Coração Acelerado e Keitaro: Despedaçado

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Episódio 24 - Comemore! As Flores Estão Desabrochando na Touda? É Amo? Pessoal!

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Episódio 25 - Episodio - A Escolha de Motoko: Amor ou Espada

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Love Hina
Autor: ♫ Marcelo ♫ Dimond ♫ | Publicado: 2011-10-03T18:19:00-07:00

Episódio 01 - A Hospedaria de Garotas com Banho ao ar Livre: Fonte Termal!

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Episódio 02 - A Nova Hospéde da Hinata, Shinobu: O Caminho das Flechas

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Episódio 03 - Garota de Kendo Apaixonada? Esgrima

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Episódio 04 - A Promessa Sobre Toudai de 15 anos atras: Diário

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Episódio 05 - Uau, Uma Viagem a Kyoto! Excitante

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Episódio 06 - O Primeiro Beijo de Keitarofoi com...? Viagem

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Episódio 07 - Primeiro Encontro, Sentimentos Verdadeiros de Keitaro: Hoje em dia.

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Episódio 08 - A Garota do Kendo e a Lenda da Terra do Dragão: Isto é um Sonho?

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Episódio 09 - O Caso do Dinheiro Desaparecidode Hinata: Um Mistério

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Episódio 12 - Mudança Após Casamento? O Domingo de Motoko: Feminino

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Episódio 14 - Reunião? A Atração de Naru por um Professor da Toudai: Ame!

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Episódio 20 - Uma Promessa com uma Garota Adormecida: Um Truque?

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Episódio 21 - Ataque de Ciúmes? Dois Apaixonados em um Barco: Tremor

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Episódio 22 - O Plano de Mei: Não pode ser!

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Episódio 23 - Naru Narusegawa, seu Coração Acelerado e Keitaro: Despedaçado

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Episódio 24 - Comemore! As Flores Estão Desabrochando na Touda? É Amo? Pessoal!

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Episódio 25 - Episodio - A Escolha de Motoko: Amor ou Espada

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CESTAS
Autor: Fibra por Fibra | Publicado: 2012-05-04T07:40:00-07:00

                                                       Cesta champanhe com Chocolate
                                                                       
                         Cesta decorada, 1 champanhe de 660 ml 6 rosas de bombom e 2 taças
                                                              Cesta de rosa bombom
                                                                           
                                                   Cesta decorada com 15 rosas bombom                                  
                                                              Cesta de rosa bombom
CESTAS
Autor: Fibra por Fibra | Publicado: 2012-05-04T07:39:00-07:00

   Buquê de rosas bombom ( contém 12 rosas bombom)   Cesta Champanhe com chocolate   Cesta decorada um champanhe, 2 taças e 6 rosas bombom         Cesta de rosas bombom               Cesta decorada com 15 rosas bombom
Como se organizar para uma reforma?
Autor: Mauricio Lessa | Publicado: 2013-03-21T16:25:00-07:00

Muita gente tem o sonho de reformar a casa inteira, outros precisam apenas realizar pequenos ajustes para mudar algo ou simplesmente consertar uma parede rachada, um teto com goteira ou um piso irregular.
E, é ne necessidade da reforma e dos pequenos ajustes, que surgem as dúvidas de quais materiais serão necessários e em que quantidade. Vamos ajudar:
Vai reformar?
Faça uma lista de todos os materiais que irá precisar, como disco de lixa, tijolo, cimento, ferramentas, abrasivos industrais, tinta e qualquer outro que ache necessário. Peça ajuda para o pedreiro ou profissional responsável pela obra. Ele poderá também lhe fornecer informações sobre as quantidades a serem compradas.
Se comprar a mais, não se preocupe, geralmente, lojas de materiais de construção aceitam trocas e devoluções, desde que você vá munido com a nota fiscal da compra.
Faça orçamentos, pesquise preços
De acordo com a sua lista, faça um orçamento dos materiais que irá precisar, pois pode haver grande variação de preços de um local para outro. Alguns materiais podem ser substituídos por outros, mas tome cuidado para não realizar substituições que venham prejudicar sua reforma.Outra estratégia é estabelecer prazos e acompanhar de perto, para que eles sejam cumpridos, caso contrário, a reforma pode se tornar "eterna"...
Programe-se
Se a reforma for dentro da casa que você mora, se programe para desocupar o cômodo em que ela acontecerá, para que as obras causem o menor impacto possível no cotidiano de todos os moradores do local.
Decoração nova
A mudança no ambiente pode pedir uma decoração nova, então uma forma de economizar é mudando a aparência de seus móveis, dando a eles pinturas novas, decorando com tecidos ou adesivos. Para isso, alguns matérias podem ser aproveitados da reforma na casa, como as tintar e lixas.
A organização para a reforma não exige grande esforço se for planejada com prazos, feita a pesquisa de preço, contratada a mão-de-obra correta e, principalmente, quando se tem a ideia sobre o que será reformado bem definida.
Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/ferramentas-artigos/como-se-organizar-para-uma-reforma-6488181.html

Perfil do Autor

Clóvis Souza é publicitário e desenvolve conteúdo web.
Descubra como conservar seu móveis por mais tempo!
Autor: Mauricio Lessa | Publicado: 2013-08-24T14:19:00-07:00

postado por: Mauricio Lessa
Autor: Ericson Cardoso

Os segredos que toda dona de casa gostaria de saber para cuidar mais de seus móveis. Aumentando sua durabilidade.

10 dicas de como fazer isso

1- Para começar a limpeza recomendamos o uso de uma flanela limpa e seca ou espanador, assim você tira o grosso da poeira sem que o pano tenha muito atrito com o móvel. Isso evita que poeiras mais grossas possam riscar os móveis. Se necessário utilize um pano levemente úmido com água e sabão neutro, e em seguida um pano seco.2- Nunca utilize a água diretamente no seu móvel, pois materiais de madeira podem ser danificados e os de aço podem oxidar com o contato direto com a água.
3- Se por um acaso surgir alguma mancha, utilize um pano umedecido com uma solução de álcool e água (partes iguais).
4- Se você não pretende pintar o seu móvel futuramente, cera e lustra móveis são indicados para a limpeza. Assim você terá um móvel sempre brilhante e perfumado.
5- Nunca utilize produtos abrasivos, como por exemplo, saponáceo e esponja de aço.6- Evite também o contato com materiais pontiagudos para não riscar o móvel.7- Produtos de limpeza caseiros ou de galões são contra-indicados. Pode ser que o produto tenha alguma química que não reage muito bem com a matéria-prima do seu móvel.8- Limpe sempre os seus móveis. Com o tempo a poeira deixa a superfície sem brilho e fosca.9- Para tirar impressões digitais em um móvel envernizado, use algodão seco.10- Não utilize cera em móveis com superfície porosa. Caso tenha utilizado, jamais passe outra cera por cima e chame um profissional para te ajudar.
Confira mais no site: www.edmilsonmoveis.com.br
Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/moveis-artigos/descubra-como-conservar-seu-moveis-por-mais-tempo-6732714.html
Perfil do Autor
Ericson Cardoso - Design Digital
Site: www.edmilsonmoveis.com.br
Dicas para a conta de luz não aumentar muito, mesmo com o ar ligado
Autor: Mauricio Lessa | Publicado: 2013-04-20T08:13:00-07:00

Autor: Mad Max
Postado por: Mauricio Lessa
 Isso inclusive no verão, onde é maior o consumo de energia que chega a subir em 40%, principalmente para quem usa o ar condicionado. Por isso que é muito importante seguir dicas para a conta de luz não aumentar muito, mesmo com o ar ligado.
Antes de comprar o seu aparelho, verifique com cautela tudo o que ele oferece, uma escolha errada pode não atender as suas expectativas e resultar também em um acréscimo de energia que vai de 10% a até 20% em sua conta. Atente-se a etiqueta ou selo Procel do aparelho, ela classifica a categoria de A (mais eficiente) a E.
 Observe também a quantidade de equipamentos e de máquinas na área a ser colocado o ar condicionado. A quantidade de pessoas que frequentarão o local e a incidência do sol também são importantes para a sua economia. A limpeza dos filtros é fundamental, tanto para a sua saúde quanto para a sua economia de energia.
Outra dica muito importante está na "condensadora", ou melhor, unidade externa no caso dos modelos split. Essa parte deve ser instalada em um lugar com pouca incidência de sol e boa circulação de ar, pois quanto mais quente e abafada ela ficar, muito mais energia o seu aparelho irá gastar.
 Se você mantiver portas e janelas bem fechadas, o consumo irá diminuir porque a entrada do ar externo só aumenta o consumo de energia, prejudicando a sua eficiência. Nesse caso, você vai continuar passando calor ou frio.
 Seguindo essas dicas para a conta de luz não aumentar muito, mesmo com o ar ligadovocê não terá surpresas ao receber a sua conta de luz.
Fonte do Artigo no Artigonal.com: http://www.artigonal.com/seguranca-da-casa-artigos/dicas-para-a-conta-de-luz-nao-aumentar-muito-mesmo-com-o-ar-ligado-6419327.html
Perfil do Autor
Organização com Suportes Multiuso de Alumínio da Bemfixa
Autor: Mauricio Lessa | Publicado: 2013-11-08T09:09:00-08:00

Se
 o cenário é de desordem, a Bemfixa oferece inúmeras soluções para
garantir o bem estar de quem quer viver em um ambiente organizado. Uma
das alternativas é a utilização de Suportes Multiuso de Alumínio da
marca VIVA Bricolage. Solução inteligente, os Suportes Multiuso de
Alumínio podem organizar qualquer espaço. São fabricados com material de primeira qualidade, oferecendo maior resistência e segurança.

A
 Bemfixa apresenta os Suportes Multiuso de Alumínio em cinco tamanhos,
na cor natural. Cada um é destinado a cargas de pesos diferentes:

8 x 12 cm – 38 kg
11 x 14 cm – 28 kg
14 x 15 cm – 22 kg
12 x 18 cm – 20 kg
13 x 17 x 9 cm –  18 kg

Seguem cinco dicas da Bemfixa de como utilizar os Suportes Multiuso de Alumínio para pendurar:

1-    Escada

2-    Mangueira de água

3-    Bicicletas

4-    Carrinho de feira

5-    Pá e outras ferramentas

Mais informações:

Sueli Parente

sueliparente@uol.com.br

Cel.: (11) 9 6395-9861

http://www.bemfixa.com.br/

http://www.lojabemfixa.com.br/