tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Autor: Josiane | Publicado: 2012-04-15T14:55:00-03:00

Hoje reli este texto de Roberto Shinyashiki , e resolvi postar aqui, pq além de ser ótimo, podemos olhá-lo com olhos de scrapper e fazer muitas páginas! Veja se não inspira?Tem coisa melhor?Roberto Shinyashiki"Se apaixonar pela pessoa certa e ser correspondido.Rir a ponto de não agüentar mais.Um banho quente num dia de muito frio.Sem limites em um supermercado.Aquela encarada de fazer tremer.Receber e-mail de alguém que você gosta e que não manda nunca.Dirigir por um lindo caminho.Escutar sua música favorita tocar no rádio.Deitar na cama e escutar a chuva cair.Cheiro de terra molhada.Pegar aquela chuva de verão e dar um beijo na chuva.Tomar aquele banho e dormir na sua própria cama depois de acampar durante 4 dias.Toalhas ainda quentes, recém passadas.Descobrir que a blusa que você quer está em promoção pela metade do preço.Um milkshake de chocolate.Uma ligação de alguém que está distante.Um banho de espuma.Uma boa conversa.Achar uma nota de R$50 no casaco do inverno passado.Rir de você mesmo(a).Ligações depois da meia-noite que duram horas.Rir sem motivo nenhum.Ter alguém pra dizer o quanto você e linda(o).Rir de algo que acabou de lembrar.Amigos.Acidentalmente ouvir alguém falando bem de você.Acordar e descobrir que ainda pode dormir por mais algumas horas.Gastar tempo com os velhos amigos ou fazer novos.Brincar com o novo bichinho de estimação.Ter alguém mexendo no seu cabelo.Sonhar com coisas boas.Realizar um sonho antigo.Chocolate quente.Viajar com os amigos.Empacotar presentes debaixo da árvore de Natal enquanto come biscoito deChocolate.Letras de música no encarte do seu novo CD pra poder cantar junto sem sesentir idiota.Ir a um ótimo show.Encarar um(a) lindo(a) desconhecido (a)Ganhar um jogo super disputado.Fazer bolo de chocolate e raspar a panela da calda.Ganhar dos amigos biscoitos feitos em casa.Segurar na mão de alguém que você realmente gosta.Encontrar um velho amigo e perceber que algumas coisas (boas ou ruins)nunca mudam.Ver a expressão no rosto de alguém quando abre o seu tão esperado presente.Olhar o nascer do sol.Conseguir enxergar essas pequenas coisas boas da vida e saber dar muitovalor a isso.Ter sorte.Acordar toda manhã e agradecer a Deus por mais um lindo dia. ""Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois dealcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma formade ser infeliz."Então, não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje!Agora por se falar em felicidade, falarei de scrap...rsrs... AMO!CROP:Nossos encontros continuam,embora devessemos ter mais constância em nossas datas estipuladas,( não é meninas?...rs) eles acontecem e são sempre muito agradáveis e muito importantes. Aqui foi "crop niver" da Débora, no maior capricho!Página feita baseada num sketch proposto pela Débora neste crop, primeiro o sketch na sequência a página:Então, as páginas de fotos mais antigas que eu falei que iria fazer estão acontecendo paralelamente as páginas de fotos mais recentes, e esta é uma:Caixa para guardar coisinhas importantes.Fiz para meu sobrinho,no Natal.
FELIZ PÁSCOA!
Autor: Josiane | Publicado: 2011-04-22T10:07:00-03:00

Páscoa é tempo de amor, família, paz...É tempo de agradecermos por tudo quetemos e tudo que teremos.É um sentimento de fé e confiança.É dia de milagres; é dia dos nossossonhos parecerem estar mais perto;É tempo de retrospecção de tudo quetem sido e de tudo que será.É hora de lembrar com amor e apreciação,as pessoas em nossas vidas que fazema diferença.É, portanto o momento de sercapaz de mudar,É partilhar a vida na esperança,É lutar para vencer toda sortede sofrimentoÉ dizer sim ao amor e à vida,É investir na fraternidade,É lutar por um mundo melhorÉ ajudar mais gente a ser gente,É viver em constante libertação,É crer na vida que vence a morte.Que bom seria se nesta Páscoa,não só, mas em todos os dias,se nos propuséssemosmudarmos gradativamente procurandosentir o valor verdadeiro da vida,que se apresentam a todos nós.É tudo muito simples.Então desejo, sinceramente, que todos nósiniciemos nossa busca por este ideal,deixando que a Páscoa sejamais que o símbolo de um diae se transforme numa forma de vidapara toda humanidade.Tenha uma excelente PÁSCOA.(partes do texto extraído deamoreseducao.com.br) Aproveitando então o tema, quero mostrar as cestinhas que fiz para minha afilhadinha e meu sobrinho amados do meu coração...O "coelhinho" ainda não tinha chegado quando fiz as fotos...Montei as caixas com papelão sapateiro, forrei com color plus, os dois de mesmo tom ( marfim) e destaquei cada um com rosa e azul.As imagens são as mesmas para os dois.Por enquanto é só...bjinhos
A  Idade de ser feliz
Autor: Josiane | Publicado: 2011-02-23T14:49:00-03:00

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,Somente uma época da vida de cada pessoaEm que é possível sonhar e fazer planosE ter energia bastante para realizá-los.A despeito de todas as dificuldades e obstáculos.Uma só idade para a gente se encantar com aVida e viver apaixonadamente e desfrutar tudoCom toda intensidade sem medoNem culpa de sentir prazer.Fase dourada em que a gente pode criarE recriar a vida à nossa própria imagemE semelhança e vestir-se com todas as coresE experimentar todos os sabores eEntregar-se a todos os amoresSem preconceito nem pudor.Tempo de entusiasmo e coragemEm que todo desafio é mais um convite à lutaQue a gente enfrenta com toda disposiçãoDe tentar algo novo, de novo e de novo,E quantas vezes for preciso.Essa idade tão fugaz na vida da genteChama-se presenteE tem a duração do instante que passa .MÁRIO QUINTANA
Autor: Josiane | Publicado: 2010-12-27T08:15:00-02:00

Para praticarmos em 2011...  1. Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia,em segredo, se for necessário.3. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.4. Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".5. Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.6. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.7. Sorria mais vezes do que o ano passado.8. Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.9. Sonhe mais, estando acordado.10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.11. Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma dasmuitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.12. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.13. Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende comeles é o que fica.16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.17. Sorria mais.18. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama.19. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.20. Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.21. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.22. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.23. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.24. Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.25. Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.26. Aprenda algo novo cada dia.27. O que os outros pensam de você não é de sua conta.28. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.29. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.30. O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.31. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.32. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.33. O melhor está ainda por vir.34. Não importa como você se sente: levante, vista e participe.35. Ame sempre com todo o seu ser.36. Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!37. Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.38. Lembre que você está muito abençoado para estar estressado.39. Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.40. Seja FELIZ.
Lift
Autor: Josiane | Publicado: 2012-04-17T18:43:00-03:00

Passando rapidinho só para postar mais uma página que fiz este fim de semana.A página é um lift da designer Norma Kennedy,segue abaixo a original...Papéis utilizados da My Little ShoeBox .Fazia tempo que tinha planejado e não achava tempo para faze-la. Até que enfim , consegui!Esta é a minha: Bjinhos a todas...
Mais uma...
Autor: Josiane | Publicado: 2012-08-06T16:45:00-03:00

Ah!! mais uma página feita baseada num sketch do blog http://scrapideesleblog.canalblog.com/

E a foto...rsrs que acharam?...eu e minhas irmazinhas queridas há muiiito tempo atrás! Não resisti quando encontrei ao rever minhas fotos!

 Gostei...misturei papéis de coleções diferentes, me preocupei apenas com cores e movimento.

Mas o legal é que pude aproveitar alguns pedaços que acabam ficando initulizados de outras páginas! Aproveitamento de retalhos mesmo!

Eu gostei!
A La Mesa Y a La Cama, Sólo Una Vez Se llama...
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-08-08T11:42:00-03:00

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A la mesa y a la cama sólo una vez se llama. 2011.
Acrílica sobre madeira. 40cm  x 1,97cm
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Detalhe.
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Detalhe.
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Detalhe.
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Convescote Artístico
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2012-06-04T22:52:00-03:00

Foto: Rui R., pintor revelação!

 No último domingo de maio, realizamos um Convescote Artístico no Parque Olhos d'Água, em Brasília. A organização caprichada foi da querida Fran Bergamo. Aliamos a boa prosa à boa mesa!!! E em meio a tamanho ócio criativo, não poderíamos deixar de "aquarelar" nosso encontro e nos deliciamos, também, com tintas e pincéis.

O resultado foi o "pé de arte", onde os trabalhos secaram.

Pequenas aquarelas pra registrar o parque antes que o concreto invada tudo. Essa aí tem as minhas pinceladas... entre o suco de laranja e o bolo de rolo, trazido especialmente de Recife, pelo amigo Nilton Valença!

Foto: AE

Feliz iniciativa também, mas de dimensões maiores, foi o piquenique à moda antiga  na Rua Augusta, em Sampa. Quase 200 participantes agitaram a Virada Sustentável, com diversas atividades artísticas. 

 Que essa ideia pegue!!!!
 "Vamos passear no parque enquanto o lobo não vem..." (parodiando Luiz Melodia!)
Rumores
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-06-15T12:31:00-03:00

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Rumores - Aquarela, parafina e nanquim sobre papel.
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  O rio
que deságua no rio 
que deságua no mar:
Rumores
"Meninas Cartoneras" na Bienal do Livro, em Brasília
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2012-06-08T23:44:00-03:00

No mês de abril, Brasília recebeu a oficina de encadernação artesanal de livros - Meninas Cartoneiras - da Espanha, durante a Bienal do Livro e Leitura. O projeto é incrível, elas trabalham com catadoras de papelão e desenvolvem um trabalho que é, ao mesmo tempo, de responsabilidade social, ecológica e de cidadania. Um trabalho de essência literária e artística que promove a criatividade, a auto estima e faz aumentar a noção de pertencimento... 

Na foto acima, o resultado da oficina: encadernamos nossos livros com papelão e barbante, numa costura mista de tradição e contemporaneidade. 

O projeto se faz em parceria com autores que cedem pequenos contos inéditos e em contrapartida aos direitos autorais, recebem dez exemplares exclusivamente encadernados pelas Meninas Cartoneras. 

Um belo projeto!

Se quiser conhecer um pouco mais sobre as Meninas Cartoneras, da Espanha, visite a página:
http://meninascartoneraseditorial.blogspot.com.br/
Tributo
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-04-09T02:52:00-03:00

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Dayse. 2009. Técnica mista sobre papel.
Citação plástica: Warhol - Daisy pink on red.
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DESABROCHOU ARDENTE
EM MEU JARDIM: AQUI, JAZZ !!!﻿
Sob o signo de Brennand
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2013-06-07T16:40:00-03:00

Estive em Recife - PE em meados de maio e não poderia deixar de conhecer a intrigante arte de Francisco Brennand... ainda hoje, estou sob o encantamento da sua obra.

Relativamente afastada da produção plástica, confesso que a visita provocou em mim um entusiasmo imenso e foi decisiva para reacender o desejo e a urgência de retomar o meu trabalho... 

Pátio da Oficina Brennand - "Templo"

Lugar único no mundo, a Oficina Brennand constitui-se num conjunto arquitetônico monumental de grande originalidade, em constante processo de mutação, onde a obra se associa à arquitetura para dar forma a um universo abissal, dionisíaco, subterrâneo, obscuro, sexual e religioso, misto de sagrado e profano.

Hoje, após mais de 34 anos de trabalho intenso e obsessivo, somos confrontados com esse complexo escultórico, cujo significado dá relevo a um sentido cosmogônico e, ao mesmo tempo, visionário de Francisco Brennand.

"Pássaro implume não alcança o céu" - FB

Formas eróticas do universo brennandiano

Diversas vezes representada: a eterna Venus

A Oficina surge em 1971, nas ruínas de uma olaria do início do século XX, como materialização de um projeto obstinado e sem trégua do artista  Francisco Brennand.  Antiga fábrica de tijolos e telhas herdada de seu pai, instalada nas terras do Engenho Santos Cosme e Damião, em Recife, a Cerâmica São João tornou-se fonte inspiradora e depositária da história do artista pernambucano. Um colossal projeto de esculturas cerâmicas que  povoam os espaços internos e externos do ambiente.

Dentro da oficina: produção intensa do artista

Suas esculturas com referências fálicas podem ser encontradas em diversas partes da cidade, como esse obelisco situado nos arrecifes e visto do Marco Zero, no centro histórico da cidade.

Uma visitação inesquecível, uma experiência ímpar... sensações que as câmeras não podem capturar, mas que ficam na memória da retina. 
De Um Poeta Espanhol . . .
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-04-08T14:35:00-03:00

...ayer
casi ya
hoy
verde ya
desde
su copa
mi árbol
viene aquí
GISLANE
abrindar
un rayo
de luna
de él
de sí
sólo para tí
por tanta
amabilidad
para mí...
(José Ramón Santana Vazquez) - 02/04/2011

Este foi outro comentário-poema enviado por José Ramón, da Espanha. . .

¡Gracias! José Ramón
Su visita siempre trae una sorpresa agradable!
Abrazos.
Gislane
Dezembro perfeito para rever, poeticamente, o  "estar no mundo"
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-12-10T13:02:00-02:00

Gislane Neto - Cor de pele e fusain

"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas ...Que já têm a forma do nosso corpo ...E esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aosmesmos lugares ...É o tempo da travessia ...E se não ousarmos fazê-la ...Teremos ficado ... para sempre ...À margem de nós mesmos..."

(Fernando Teixeira de Andrade)
"Texto e Imagem: conexões e transbordamentos".    Participação Especial de José Ramón Santana Vazquez
Autor: Gislane Neto | Publicado: 2011-03-30T16:46:00-03:00

Propus, aqui, parcerias com poetas para, juntos, desenvolvermos o Projeto "Texto e Imagem: conexões e transbordamentos". A idéia é publicar, lado a lado, um poema que faça referência a algum trabalho plástico meu. Assim, eu ofereço uma imagem e um poeta oferece a sua palavra! Ainda não chegaram colaborações, MAS, recebi um comentário, em forma de poesia, que achei muito bacana e gostaria de compartilhá-lo com todos.É da autoria de José Ramón Santana Vazquez, especialmente das Anturias - España, para esse blog. Estou muito honrada com a sua sensibilidade e carinho.
¡Gracias, José Ramón!

" ...traigo
sangre
de
la
tarde
herida
en
la
mano
y
una
vela
de
mi
corazón
para
invitarte
y
darte
este
alma
que
viene
para
compartir
contigo
tu
bello
blog
con
un
ramillete
de
oro
y
claveles
dentro... "

desde mis
HORAS ROTAS
Y AULA DE PAZ

COMPARTIENDO ILUSION
GISLANE
CON saludos de la luna al
reflejarse en el mar de la
poesía...

José Ramón...

(José Ramón Santana Vazquez). 30/03/2011.Blogs:http://auladepazcamindemieres.blogspot.com/ http://horasrotas.blogspot.com/
José Ramón,
Me siento muy honrada de tener su poema ...
Abrazos,
Gislane.
﻿﻿﻿﻿
Materia do site Revista Autoesporte
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-05-24T00:01:00-03:00

http://revistapegn.globo.com/Noticias/noticia/2014/05/empreendedor-cria-pastilhas-para-revestimento-partir-de-garrafas-pet.html?fb_action_ids=10154150632960447            Hellen Dallaecohar Ecologia & Harmonia       +55 27 92321778      ecohar@ecohar.com         www.ecohar.com
Muito prazer, meu nome é Panela Vitória do Espírito Santo !
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-06-10T23:09:00-03:00

Do mangue eu vim e do barro fui formada

Seria história de Tupi ? Ou conversa fiada …

Coisa nenhuma digo, pois não me lembro de nada

O que sei é o que sinto. Em meio a dores fui modelada

Trabalhada em uma medida exata e por inteiro, na olaria fui criada

Única e formosa. Por mãos sofridas, pele grossa e muitos calos … mas super, super delicada
Experiência, habilidade e paciência

Harmonia perfeita e equilibrada
Ensinaram-me em silêncio, que o saber é nada e que, muitas vezes, falar é ficar calada
As lágrimas que do rosto escorriam em mim pingavam, seria eu culpada ?
Devagar eu as sorvia permitindo aquele momento, com uma calma
calculada
Esperando que o tempo respondesse o questionamento da minha
alma limitada
Para eu, que ainda não sou, mas estou sendo, não atrapalhasse o
proceso de ser transformada
Mas agora chegou a hora que traspassa todo o entendimento. Estou chocada !
Quem é aquele madeiro, que com golpes de machado foi ferido e sua casca arrancada ?
Para que dela fosse extraído tanino, a tinta que em mim seria derramada
Por dentro e por fora entranhada, fazendo-me assim selada
Ele que nem me viu e mesmo assim permitiu … 
Isso me confundiu, não sei de mais nada !
Ou será que confundindo-me estão todos, com esta entrega
deliberada
Eu que nem direito sei para onde vou ou de onde vim
E ainda temo não estar preparada …
Tudo para se cumprir em mim o projeto perfeito, e só assim eu ser
aprovada
Logo eu, que julgava ser meu todo tormento
Seria esta, uma prova de amor à mim ofertada ?
Amor ? … que calor, isto é fogo …  estou queimando
AAAUuuuu então é este o ritual ?
Fui sovada. Agora piorou
Eu que nem sei direito quem sou, já não me reconheço
Estou mudada
Transformada fui e de cor mudei
O fogo, que antes doía, agora me deixou curada
Escura e dura …  aquilo que antes doía agora me fortalece,
estranho …
Ah esquece, não é nada !
Espera, não esquece … Eiiiiiiiii, lembrei !
Do barro eu fui formada
Com precisão preparada, para servir e ser usada

Muito prazer, meu nome é Panela Vitória do Espírito Santo.
Obrigada ! 
“Diz a sabedoria indígena que quando agimos em des
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-06-29T12:45:00-03:00

"Diz a sabedoria indígena que quando agimos em desacordo com aquilo que proferimos, o fio de nossa ação que deveria estar concluída e amarrada em algum lugar fica solto ao nosso lado. Com o passar do tempo, os fios soltos enrolam-se em nossos pés e impedem que caminhemos livremente. Ficamos amarrados às nossas próprias palavras.Por isso os nativos tem o costume de "por-as-palavras-para-andar" que significa agir de acordo com o que se fala; isso conduz à integridade entre o pensar, o sentir, e o agir no mundo e nos conduz ao Caminho da Beleza onde há harmonia e prosperidade naturais."           Hellen Dallaecohar Ecologia & Harmonia      ecohar@ecohar.com
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-05-25T10:05:00-03:00

CANSADO DE GUERRAS ALHEIASAlto lá!me dizem esses senhores,que com olhares inquisidores me perguntam:de onde vem, caminhante, e o que faz da vida?ora, eles sabem que sou um velho soldado,veterano de muitas guerras perdidas, suas guerras.já não tenho paz, nem é minha essa terra,pois sou apenas um homem que morreu antes de ser abatido.Em cada combate, em cada batalha, eu me vi vencido.E quanto mais eu cavava trincheiras na minha alma,tentando me esconder dos órfãos desvalidos,das viúvas abandonadas e dos velhos sonolentos,mais me aprofundava nos meus tormentos, nas minhas tristezas.Minhas mãos sujas arrancavam o pão de suas mesas,abatendo seus pais, seus filhos, seus maridos.Não tem calor nesse fogo que me agasalhe o corpo,é tanto frio dentro de mim, tanto medo que me consomee num chão frio que há dentro do meu peito,enterrei o pássaro da paz, dei-lhe lápide, escrevi os nomesdos que tombaram defendendo seus caprichos, senhores.Não, não me deem suas honrarias, não me mandem flores,não me glorifique por essas guerras que não são minhas.Se sou heroi, sou derrotado, sou um pobre mito feito com sangue de outros homens. (Texto de Joilson Kariri)

           Hellen Dalla

ecohar Ecologia & Harmonia

      ecohar@ecohar.com
Nós "ecohamos" ... Um sonho ... É O CANAL !!!!
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-08-21T21:32:00-03:00

Instituto o canal http://www.youtube.com/watch?v=arx_e8VMNEM&sns=em           Hellen Dallaecohar Ecologia & Harmonia      ecohar@ecohar.com
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-07-14T15:53:00-03:00

MISSIVA ANTIGAPerdoa-me a indelicadeza de desnudar-me a ti. Talvez eu perceba que poucos me compreendam e saiba que podes compreender-me mais que todos os demais. Ademais, preciso revelar-te que já nos conhecemos.Eu não sou destas paragens e estou neste planeta por breve passagem. Há muito soube que estrelas se desintegram. Soube ainda, ao ler os lábios de um anjo, que sou feita da poeira de uma estrela muito antiga e, em face de tal revelação, pude compreender o mundo e compreender-me em meu mundo.Desprezo, sem pensar, tudo aquilo que me prende à matéria, ao chão, ao desejo de ter aquilo que vejo. Aprendi muito cedo que os sentidos não nos dão a perfeita dimensão das coisas e nada valoro que esteja ao alcance da mão. É que, feita de matéria etérea, eu sou o meu próprio castelo de ilusões intangíveis e emoções inventadas. Sou poesia que apronta, encantando, um verso que iluminará o dia que por certo nunca chegará, mas não se cansa (eu não me canso) de aprontar...Os “nãos” que as vidas de minha vida, em suas idas e vindas, disseram, nem mesmo chegaram a machucar-me a alma. Sou a suficiência plena da simplicidade e da calma. Minha alma é leve e releva a gravitação da gravidade do mundo.Ser poeira de estrela é ser pouco, rarefeita, imperfeita reestruturação de moléculas. Mas concedi à minha imperfeição a feição de obra prima e decidi amar-me acima da poesia de todas as coisas.Saiba, é segredo, mas toda noite visito o firmamento, minha antiga morada, e ali consigo nutrir-me de alegria. Trata-se um sítio sagrado, templo enluarado onde o orvalho de fato tem raiz, pode ser cultivado sem sol e arado de sonho. Foi nesse outro mundo, (sei que não te lembras) que te conheci.Abraços...Goiânia, 23 de fevereiro de 2.010

Nara Rúbia Ribeiro 
Nasceu em São Luis de Montes Belos, onde residiu até os 21 anos de idade. Mudou-se para Goiânia, tendo cursado Direito e se especializado em Direito Penal. Escreve desde a adolescência em especial poesia, dedicando-se, ainda, ao conto e à crônica.
Entenda as mudanças ! Novo código florestal.
Autor: Hellen Dalla | Publicado: 2014-08-21T22:15:00-03:00

http://www.youtube.com/watch?v=n3wZxYgRyWQ&sns=em           Hellen Dallaecohar Ecologia & Harmonia      ecohar@ecohar.com
PROCURA-SE A POLÍCIA
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2012-01-22T04:45:00-08:00

Nem os Sites de busca da internet encontram os policiais militares de Mato Grosso na capital, Cuiabá. É impressionante A FALTA DE RESPEITO com a sociedade. Assim mesmo, resolvi dar um crédito à corporação, pensando que os serviços estavam voltados para os bairros mais carentes. Leso engano. Do bairro Jardim Cuiabá à grande CPA, nenhum policial, viatura, bicicleta, cão-policial, etc, nada ao quadrado. A próxima conclusão é saber se a culpa é do governo ou dos agentes que fazem parte dessa massa. Haja vista esta situação miserável da segurança pública, tudo acontece. Um reflexo dessa situação, por exemplo, são muitos carros estacionados em avenidas, onde não há estacionamento, como na av. Mato Grosso, veículos irregulares circulando na cidade, etc. Este é o Estado que espera receber uma Copa do Mundo?
ABCuiabá - REFORMULAÇÃO PARCIAL DE LEI DE TRÂNSITO EM CUIABÁ
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2011-02-09T03:26:00-08:00

O prefeito de Cuiabá, Chico Galindo, recebeu da Federação das Indústrias de Mato Grosso (FIEMT), em 07 de fevereiro do corrente ano, proposta de alteração da Lei Nr 205/09, cujo ponto principal, é à alteração da acessibilidade e mobilidade de veículos pesados na capital. OCORRE que, como quase tudo que envolve a sociedade, no Brasil, especialmente em Cuiabá, é tratado de forma nebulosa, obscura. VAMOS ÀS PICUINHAS:
1º. Por que na página da prefeitura, na chamada de notícias daquela comunicação social, destaca-se "Prefeito Chico Galindo recebe proposta de reformulação parcial da Lei 205/2009". Sugiro expor da seguinte forma, um pouco mais informativa, inclusive, cumprindo seu papel social, de bem informar a sociedade: "Prefeito Chico Galindo recebe proposta de reformulação parcial da Lei 205/2009, que trata de alteração parcial no trânsito de Cuiabá", ou, "Prefeito Chico Galindo recebe proposta de reformulação parcial de lei, que regula/normatiza mobilidade de veículos pesados na capital matogrossense". Então, parece-me, que a forma com que são manipuladas tais informações, visa ocultar uma realidade futura que, em tese, poderá prejudicar a população, que diariamente circula em nossa cidade.
2º. "período bom este, véspera do carnaval? - para alguns já começou -, para discutir uma lei que envolve a sociedade por inteiro". É sabido que a grande maioria da população fica entorpecida nas épocas festivas, etc. É necessário dizer algo mais?
VAMOS AO QUE É MENOS GRAVE: E a audiência pública? Nós teremos oportunidade de entrarmos de corpo, alma e coração, em tal problemática?
ECUMENISMO
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2012-10-25T06:43:00-07:00

O colunista TONY GOES, do F5 da Folha de São Paulo, colocou com muita propriedade em seu texto, de 25 out 12:
"Mas também é chocante a demonização que os evangélicos fazem das outras religiões, na contramão do diálogo ecumênico que quase todas as fés se esforçam em manter nos últimos anos." - http://f5.folha.uol.com.br/colunistas/tonygoes/1174866-boicote-evangelico-a-salve-jorge-e-marketing-de-rei-davi.shtml.
Há muitos anos já defendo tal tese. O que acontece, na verdade, é a 'política da boa vizinhança', em que evangélicos e católicos, ou entre os evangélicos, ocorre uma ecumenização de aparência.
Na minha opinião, não existe movimento ecumênico, pois as trevas e a luz não se misturam.
Art. 132 - CÓDIGO PENAL (Lei n. 2.848, de 7 de dezembro de 1940)
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2010-12-26T04:34:00-08:00

Muito se critica quanto à data do CP, por tratar-se de uma lei "ultrapassada", de outra época, que pune tão somente os cidadãos de bem e, os criminosos, com facilidade, são beneficiados por sanções incompetentes. Pode até ser, ou, é uma grande verdade o comentado acima, mas, e as nossas atitudes, como cidadão do mundo, da nação, do nosso bairro, como está?
Quero tratar, agora, em poucas linhas e, superficialmente, do artigo penal que abrilhanta o título.
Diz o seguinte (Art. 132-CP): EXPOR a vida ou a saúde de outrem a perigo direto e iminente;
Sabe-se que o CP é de 1940, mas as nossas condutas são atualizadas diuturnamente; Como pode um artigo penal tão velho corresponder às nossas atitudes tão presentes?
Veja o simples exemplo:
- veículo automotor "furar" o semáforo vermelho, expondo, um pedestre à morte;
outro exemplo: motocicleta conduzida por seu proprietário no período noturno com os farois apagados; outro: pai negligente, quando expõe seu filho, este fora de sua cadeirinha, num passeio de carro.
O que dizer daqueles quem tem a obrigação de zelar pela segurança da sociedade, dos indivíduos. Outro dia, estava passando próximo ao bar/restaurante Chopão, em Cuiabá/MT, quando, me dei conta que estava ocorrendo um evento envolvendo crianças em uma praça que fica ao lado do bar. Para minha surpresa, um ônibus, em péssimas condições de uso, fora do padrão adotado pelo Ministério da Educação, estava parado, na pista de rolagem dos veículos para que os estudantes -(crianças com idade de 06 a 12 anos) - embarcassem no transporte supramencionado. O que me deixou indignado, foi o fato de estarem presentes, muitos guardas "amarelinhos" que, além de permitir o estacionamento indevido do ônibus, também não balizavam o trânsito, para que ninguém colidisse na traseira do veículo, tampouco, algumas daquelas crianças fossem atropeladas. Minha atitude: parei o carro e perguntei a um dos agentes de trânsito, por qual motivo aquele ônibus estava parado irregularmente e, expondo a todos a perigo iminente; sabe o que ele me disse? "Eu sou o responsável por esta via e decido que tem de ser assim".
Então, são essas atitudes que comprovam não bastar a vigência de uma lei atual, atenta aos anseios da sociedade, coercitiva a bem da incolumidade social, mas as nossas condutas também devem ser pautadas pela ética, legalidade, humanidade.
OBRAS DE MOBILIDADE EM CUIABÁ
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2012-07-31T09:16:00-07:00

A excelência está no detalhe, na minúcia, na picuinha, o que à administração pública não consegue. As construtoras que estão trabalhando, especificamente em Cuiabá, não estão entregando algumas obras já finalizadas em condições de serem utilizadas pelos usuários. Falta fiscalização. É o caso da avenida Miguel Sutil, entre a rotatória do Centro Eventos e Pq Mãe Bonifácia, em que os tampões dos bueiros estão no meio da pista desnivelados. A rotatória em frente ao Círculo Militar está cheio de terra e tijolos no meio da pista. Já se perde muito tempo ouvindo as autoridades falarem o "bla bla bla", quanto tempo ainda para acionarmos os responsáveis?.
AS CRIANÇAS DE MATO GROSSO
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2011-10-21T07:20:00-07:00

Fica fácil comentar fatos pretéritos. Agora, poucos prestam nos sinais que indicam o que está preste a acontecer. Outro dia, postei algumas observações sobre a falta de cuidado e respeito que algumas famílias e autoridades têm com as crianças de MATO GROSSO, especialmente em CUIABÁ/MT.
Crianças desacompanhadas pelas ruas; ausência de segurança escolar, nas escolas e ruas; etc.
Dois eventos ocorridos nessa semana se destacam:
- uma criança de 12 anos faleceu no dia de ontem (20 outubro 2011), vítimada de atropelamento na ponte de ferro. Enquanto brincava, distraíu-se e foi atropelada por um motorista que se evadiu do local;
- outra ocorrência que levou a óbito estudante, após sofrer poli-traumas devido ter caido de brinquedo em parque de diversões.
A falta de vigilância dos órgãos públicos e da família, com certeza, contribui para aumento de mortes envolvendo crianças e adolescentes.
O Ministério Público, os políticos o que fazem? são suficientes as ações?
O mais eficaz seria, menos debate e mais atitude.
CUIABÁ ESTÁ SE PREPARANDO PARA COPA 2014
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2011-10-20T05:49:00-07:00

Muito boa a matéria da FOLHA DO ESTADO/MT, "Entre a necessidade, a lei e a mobilidade urbana
03/10/2011 às 17:47". É a cara do MATO GROSSO, especialmente de Cuiabá.
Retrata a desavergonhada situação da saúde; educação; e segurança, mais conhecida como insegurança pública. SÃO CRIANÇAS nas ruas, desassistidas pela família e pelo Estado (Governo Federal, Estadual e Municipal), MINISTÉRIO PÚBLICO.
Insegurança total. Não seria melhor estar sob a proteção de milicianos, a exemplo de comunidades da cidade do Rio de Janeiro?
Onde se viu! o governo, deputados estaduais, secretário de Estado, todos, focados em cargos e comissões. A população tem sua parcela de culpa, pois nas eleições ficam preucupadas só com propostas, sabendo que elas, certamente não serão cumpridas. ACORDA POPULAÇÃO! Troque o copo de bebida de sua preferência por uma boa leitura, uma conversa com seu filho, conheça o presidente do seu bairro, ouça a "voz do Brasil".
ENTRE A CRUZ E A ESPADA
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2010-10-19T09:32:00-07:00

O esforço nesta reta final para o 2º turno da eleição, tem levado artistas e religiosos a se envolverem nas campanhas eleitorais de Serra e Dilma.
Esforço esse, não visto na luta contra o crime organizado, prostituição infantil, que impera nas capitais, em especial São Paulo e Rio de Janeiro.
As campanhas preventivas contra o uso de entorpecentes, drogas legalizadas (álcool, cigarro), são ineficazes no país, quando na verdade, há uma corrente incentivadora à frequente utilização de tais substâncias.
Enquanto religiosos pacificamente assistem a entrega da sociedade ao manto suave das mazelas, personalidades "globais" são figuras ativas que ajudam a corromper a consciência dos indivíduos.
Apesar da CF/88 dar garantias à vida do cidadão, este em repetidas ocasiões se vê entre a cruz e a espada, sem opção para garantir sua dignidade, à manutenção da vida, o sustento da família.
O engajamento político é temporal, não surtindo efeito se não for dado continuidade. Passado o pleito tudo volta ao 'normal'. O traficante bate na sua porta; uma nova droga ilícita aparece na área; o sermão dominical a favor de vândalos da terra é empolgante; etc.
Abuso de autoridade; crime; novela das oito; reforma do código penal; tudo isso, é matéria para sensacionalismo e produção de filme.
DILMA - SENHORA DE TODAS AS RESPOSTAS
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2011-01-02T06:06:00-08:00

Como é possível um Brasil sem fome e de classe média sólida, se, os impostos só aumentam e nada de concreto acontece, do ponto de vista inclusão social no mercado de trabalho dos mais pobres?
Seria a "desonestidade", brilhantemente utilizada por grande maioria dos políticos brasileiros, a resposta para tal indagação?.
ATRIBUTO DA IMPERATIVIDADE DA LEI
Autor: Direito & Opinião | Publicado: 2011-10-25T09:02:00-07:00

Um Ministro do STF, em viagem oficial pela Europa, ao tentar enaltecer o Estatuto da Criança e do Adolescente, declarou que o ECA protege as crianças brasileiras. O ministro ouviu do anfitrião, em 'claro e bom som', que eles não precisam de lei ou estatuto para cuidarem de suas crianças e adolescentes. Tal cuidado é uma prática familiar que se estende para os órgãos públicos.
No Brasil, mesmo com a imperatividade da lei, tudo é possível. E no Brasil ...
Fato positivo, a meu ver, mais uma vez, atitude de uma administração moderna. A prefeitura de SP, no próximo mês, novembro/2011, estará triplicando a multa para quem manter a calçada suja ou esburacada. Já imaginou se essa onda pega em CUIABÁ/MT?.
Literatura Brasileira Contemporânea prosa
Autor: Vera L. C. Lopes | Publicado: 2014-10-13T21:00:00-07:00

Literatura cearense e contemporaneidade:a atualidade expressa no conto de maria thereza leite.

“Passagem secreta para rua”, obra de Maria Thereza Leite está situado dentro do que podemos classificar de literatura contemporânea, e nos dá uma idéia do teor literário dos escritores da atualidade.

O conto “Passagem secreta para rua”, traz uma característica forte dos contos contemporâneos que é a exploração de um tempo interior psicológico. A narração em 3º pessoa existente no conto nos permite entender todo o drama que se passa com os personagens, o sofrimento interior, casos densos de significação humana, indagações próprias da introspecção, formando contextos trágicos, enigmáticos que favorecem o crescimento da narrativa.

A escrita de Maria Thereza é dotada de detalhes, porém não deixam o conto exaustivo, ao contrario prende o leitor faz criar imagens, sons, cores, clima inebriante quase palpável, levando comoção e compaixão ao leitor. O olhar da narradora sobre os fatos detalhados no enredo não é um olhar preconceituoso, mas se derramam em contextos densos, dramáticos, porém suaves, rompendo com qualquer estrutura opressiva, sua linguagem coloquial apresenta vocabulários atuais, inerente ao abordamento da atualidade.

Dentro deste contexto faz também uma analise da vida urbana dos grandes centros, de modo poético, sensível e quase imperceptível aborda temas como o crescimento das cidades, a violência, poluição e o estresse criado por tudo isso e a busca neste meio de uma existência um pouco mais satisfatória mudando o modo de viver das pessoas gerando o aprisionamento das mesmas enraizadas na preservação de si e dos entes em suas próprias residências, como deixa transparecer o enredo de “Passagem secreta para rua”.

As narrativas de Maria Thereza, como podem observar tomando por base o conto analisado deixa entrever a dúvida nos atos dos personagens que dá ao leitor múltiplas significações e entendimentos além texto, o que parece ser uma característica utilizada em recorrência pela autora, destacando em uma leitura limpa e inebriante o brilhantismo da mesma.

De: kercya nara felipe de castro

Postado por: Vera L C Lopes
Simplicidade
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2011-08-17T21:42:00-07:00

será que alguém pode não ser sincero em suas palavras? Bem ditas, dificéis significados, às vezes parecem palavras ditas ao vento, parecem ter sido retiradas de alguma fonte de sabedoria oculta que aparecera há pouco tempo, que ao invés de sintetizarem simples verbetes o que realmente se sente, procura-se fazer uma nova linguagem na própria língua mãe afim de dizer um simples adeus ou um eu te amo, simplicidade não se faz presente só em nossa escrita mas em nossa vida, procurar sendo que o necessário está à vista, disfarçar o verdadeiro sentido dos sentimentos, simplicidade, essa palavra que não tem nem significado difícil é a palavra que custamos tanto a compreender.
Ciúmes?
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2009-12-02T07:42:00-08:00

Tenho ciúmes da tua roupa, do que tu te aproveitas pra me fazer impressionar;Tenho ciúmes do ar que tu respiras, do que tu inspiras me fazendo suspirar;Tenho ciúmes do teu corpo, do que tu usas para me fazer me apaixonar;Tenho ciúmes da tua vida, que tu me fizeste entrar e não querer nunca mais me retirar;Ciúmes?! Não!Apenas uma prova do que fizeste comigo e que não sei como apagar!
Amizade
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-07-15T20:42:00-07:00

A amizade nada mais é que a vaidade da almaAlgo que exige paciência e calmaE vem sempre acompanhado de inexperiênciaMas com o tempo se transforma em assistênciaPessoas comuns e que sempre fazem a diferençaentre a solidão e a dependênciaSempre há a amizade pra fazer valer a penaO destino que coloca pessoas especiais em nossa existênciapara nos fazer acreditar que a vida realmente vale a penaPessoas que nos completam de forma tão extremaQue nos entendem de uma forma tão plenaSendo assim, apenas tenho de agradecer por essa vaidadeque me fez acreditar nessa amizadee fazer me apaixonar de verdadepela vida simples e cheia de sinceridade
Nova etapa
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-02-27T11:33:00-08:00

O término do ensino médio sempre é um grande marco na vida de qualquer um, mais responsabilidade e no meu caso mais liberdade também. O melhor é quando você passa na universidade aí sim, sua vida adulta está para começar, novas amizades, muitas coisas serão aprendidas algumas futilidades outras de extrema importância, tanto para vida pessoal quanto profissional, o pior é ter a incerteza se você realmente irá gostar do curso, esse é um dilema estou me deparando, medo de não ser isso que eu quero e ter que enfrentar outra vez a maratona de estudos e cursinho ... Bem, eu meio que venho compartilhar isso com vocês, esse meu momento que está sendo muito importante pra mim, a universidade, momento de me decidir, viver em cima do muro já não vai servir para alguma coisa ... Aos que ainda não viveram isso, aproveitem o momento e comecem a pensar no amanhã!   Beijos
Mário Quintana
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-01-10T07:42:00-08:00

Somos donos de nossos atos,mas não donos de nossos sentimentos;Somos culpados pelo que fazemos,mas não somos culpados pelo que sentimos;Podemos prometer atos,mas não podemos prometer sentimentos...Atos sao pássaros engailoados,sentimentos são passaros em vôo                            (Mário Quintana)
desabafo
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2011-03-20T18:45:00-07:00

queria  tanto que a vida fosse igual a the sims, tudo tem hora pra acontecer,  você pode controlar seu tempo e com quem você se relaciona, não tem  problemas existenciais, não sente saudades, escolhe quem você quer amar,  não precisa fazer faculdade pra ter um bom emprego e se tiver algum  probleminha com dinheiro , tem os códigos.
tempo incerto
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-01-10T07:40:00-08:00

O tempo é tão incerto quanto certoSabemos a hora de viver mas nunca a de morrerQueremos aproveitá-lo por inteiro, mas nunca com um roteiroCada tic tem um tac,cada ação uma reaçãosempre assimtudo tem um fimÀs vezes passa mais rápidooutras mais devagarpena que sempre passae um dia se esgotará
homens, homens
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2011-07-26T21:07:00-07:00

Tem homem que acha que a mulher é um bicho incompreensível, mas eu penso o contrário, homem é um ser complicado, tem que haver uma ciência para conquistá-los, deixá-los, ignorá-los, mas sempre com cuidado para que não pensem que você não está mais interessada, deixar um aroma, mas não um gostinho, deve-se despertar o instinto de caça e não deixar ser caçada, nunca podemos correr atrás deixá-los passar de caçador a presa, mesmo que seja a coisa mais difícil do mundo, sim, queremos correr atrás de vocês, ficar grudadinhas, dar carinho, mimar, mas não podemos, pois é homens pensem nisso quando disserem que nós que somos seres difíceis de se conquistar, vocês que fazem que sejamos assim.
Aprendizagem
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-05-15T10:04:00-07:00

Sentimentos nem sempre são correspondidos, vontades nem sempre são respeitadas, desejos nem sempre são atendidos, não podemos comandar ninguém, não podemos mandar no sentimentos dos outros , nem nos nossos! Devemos sempre viver conosco por que apenas nós conseguiremos superar dificuldades e aprender com nossos fracassos, não conseguimos passar nossas mágoas para outros, ninguém toma nossas dores, nós a tomamos e depois temos que nos curarmos sem ajuda de ninguém, só assim aprenderemos com nossas quedas e mágoas e no futuro seremos mais fortes e não sentiremos tão mau como nos sentimos.
Papai!
Autor: anhinha serpa | Publicado: 2010-11-18T14:21:00-08:00

Tudo começa com um susto, algo que você acredita: - Sim, ele vai sair dessa! , nunca imagina o pior até por que nosso inconsciente não quer pensar , nem cogitar a idéia de um pior.Quando você vê o pior aconteceu, você não acredita, acha que vai tudo voltar a ser como era antes, como deveria ser, mas não é, então o que você mais vai querer é ter mais um tempo, mais um abraço, mais um beijo, mais um adeus, mas tudo acontece tão, mas tão rápido que nunca te dão chance de se despedir.O pior vem depois, as lembranças, o convívio que não será o mesmo, nunca mais você verá aquela particularidade, aquele olhar, aquela voz, só em lembranças, vai querer falar como se fosse antes, mas o presente vai lhe corrigir: - NÃO, ELE NÃO ESTÁ MAIS AQUI! Por mais que você o tenha no coração a presença sempre é algo importante, é algo que temos que dar o devido valor! Por isso, dou um conselho a todos, velhos, novos, aproveitem o tempo que você tem com todos a sua volta, dê um abraço, um sorriso, um beijo, bata, morda, faça o que você quiser, por que quando ele/a for , você não vai poder fazer nada disso de novo! Ahhh como tenho saudade, saudade de espremer o cravinho na costa, saudade de mexer no cabelo branco, saudade de brigar com ele, saudade de pegar na "pelanquinha" dele, saudade de rir das piadas sem graça, das inúmeras pérolas que ele soltava, tanta saudade ...   Quando falam, seja forte, você nunca imagina o quanto difícil isso é, sempre é mais fácil para a pessoa de fora mas para quem ta sentindo , é bem mais difícil atender o pedido de força, mas como dizem Deus só nós coloca obstáculos que conseguimos ultrapassar, espero que seja verdade.   Obrigada à todos pela força e pelas orações, ajudaram muito, mas agora ele tá lá em cima numa situação bem melhor do que ele estava aqui, aproveitou a vida como nenhum outro fez, brincava, era um amigão, um tanto chato mas era um paizão, vá em paz meu pai, que tua vida no meu coração será eterna.
Quando é hora de trocar o travesseiro?
Autor: Renata Fraia | Publicado: 2017-06-14T09:30:00-03:00

Travesseiro é um item que tem prazo de validade e precisa ser trocado a cada dois anos, para garantir nosso conforto e também nossa saúde.

foto: Wokandapix

Pouca gente sabe, mas o travesseiro tem prazo de validade e é um dos itens que devem ser renovados.

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Com o tempo, o travesseiro acumula em seu interior micro-organismos que se alimentam das secreções que eliminamos durante sono pela boca (saliva), ouvidos (cerume), olhos (lágrimas), nariz (coriza), cabelos (seborreia) e pele (suor e pele morta).

Soma-se a tudo isso as secreções artificiais, tais quais cosméticos, perfumes, tinturas e maquiagem, para avaliarmos a contaminação maciça diária a que são submetidos os travesseiros.

Um travesseiro repleto de impurezas torna-se ambiente propício para proliferação de ácaros, fungos e bactérias, se transformando em fontes prováveis de diversos tipos de alergia.

O prazo de validade do travesseiro 
A sua vida útil é de, em média, cinco anos de uso, mas médicos e fisioterapeutas recomendam a sua troca a cada dois anos, pois a prolongação do uso pode ser uma grande fonte de contaminação por micro-organismos.

É importante destacar que tudo isto pode ser minimizado com o uso de travesseiros com tratamento antiácaro.

Na hora de trocar o travesseiro é importante estar atento ao seu biótipo, à posição em que dorme, assim como identificar o suporte da espuma, identificando-a como macia, média ou firme.

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É essencial sempre ter em mente que, na postura lateral - a mais indicada para sono - a altura do travesseiro deve preencher exatamente o espaço entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90 graus no pescoço e alinhando a coluna cervical.

Peça chave para um sono de qualidade e de uma vida mais saudável, o travesseiro pode auxiliar a combater os distúrbios do sono, como insônia, ronco e apneia do sono. Quem dorme menos que o necessário ou utiliza o travesseiro de forma incorreta, geralmente, é também mais agitado e pode apresentar sintomas de depressão.

Este artigo teve colaboração da Duoflex