Yoga e Escalada!
Autor: Thais Faleiros | Publicado: 2011-06-30T20:12:00-07:00

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No último feriado fui dar aulas em um Ashram em São Bento do Sapucai, um lugar mágico para emissão e recepção de boas energias, pessoas especiais, comida maravilhosa, práticas de yoga, ar puro num lugar abençoado pela natureza.Sendo o principal centro de escalada no estado de SP, o lugar possui vias de escalada em rocha para todos os gostos e afins, acabei aproveitando para me aventurar! Após quase duas horas de caminhada na trilha que leva a Ana chata chegamos por volta das 15hs, levamos duas horas para escalar ate o cume, presenciando o incrivel por do sol lá de cima e finalmente então retornamos pra cidade.Apesar de ter tudo aquilo que o yoga me proporciona que na hora da escalada conta muito como força, equilíbrio, flexibilidade, entre outros fatores físicos, confesso que não foi nada fácil enfrentar aquele paredão de (+ou -)100 metros logo de inicio por diversos fatores, por ser minha primeira vez em rocha, por já estar um pouco cansada de tanto caminhar, não entender muito de escalada e do equipamento.É nesta hora que o parceiro ajuda muito, pois é ele que te transmite segurança, incentivo e as vezes é sempre bom ter alguém do seu lado que diz: Vamô garota vc consegue!!!Contudo acabo percebendo que não basta apenas fatores físicos para se desenvolver e evoluir neste esporte, pois o que mais segura um escalador é a falta de controle emocional, é saber controlar o psicológico e as emoções quando se depara com um fator de risco, com a sensação que poderá cair.Quando se está escalando vc está pensando e lendo os movimentos da via, seu corpo já começa a responder com uma respiração acelerada, músculos tensos, trêmulos e seu coração começa a bater cada vez mais rápido.As mãos começam a soar você está envolvido por um grande medo, ansiedade e nervosismo! Mesmo antes de colocar as mãos na primeira agarra seu corpo já sofreu uma descarga de adrenalina.O resultado é uma considerável perda de energia e queda do rendimento. Isso tudo ocorre por falta de controle emocional, e é ai que o Yoga entra, pois a emoção está ligada diretamente com a respiração, controlando uma vc interfere diretamente na outra. O Yoga nos proporciona aumento da energia vital através da respiração, se a energia circula livremente nos sentimos fortes e leves, duas caracteristicas de extrema importância para a escalada.Além do controle da respiração existe uma divisão de técnicas desta filosofia milenar que desenvolvem a musculatura de forma extremamente harmoniosa, conferindo domínio até de músculos considerados involuntários, o que contribui para uma melhor performance superior a qualquer esporte, dança ou luta. Além de auxiliar com o fortalecimento, flexibilidade muscular e articular o Yôga contribui para dominar o equilíbrio corporal.A compensação é fundamental para que os estímulos físicos só proporcionem benefícios e jamais comprometam sua coluna ou sua saúde em geral. O que ocorre normalmente a um escalador que não usa nenhum recurso para compensar os músculos do seu corpo, ao longo prazo, logo se percebe um desvio na coluna, ombros tombados para frente, dores nos dedos, a tendência de ficar com a palma da mão sempre um pouco fechada, e por ai vai.Os ásanas podem ser utilizados para compensar muitos movimentos da escalada e até estimular regiões do corpo que ainda são fracos. Na escalada é preciso ter muita concentração, desde na colocação de proteção de uma via, na sua leitura, na movimentação e a cada milímetro de deslocamento na parede. A interação com a mente, corpo e a escalada é muito importante para realizar seu objetivo.Quando vc está escalando o mundo parece parar, sua mente se esvazia de todos os pensamentos, se mantém focada com a atenção somente para a via que está realizando, chega até parecer que nada mais existe e que você se transformou na própria pedra.&nbsp;A ação &nbsp;se converte em meditação em movimento, só que desta vez fora do tapetinho!

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