tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Esmaltes : Piratas do Caribe
Autor: Izabel | Publicado: 2011-05-21T13:16:00-07:00

Fotos : Oui BelleA marca O.P.I lançou uma linha superlinda inspirada no filme 'Piratas do Caribe' !A coleção é batizada de Ahoy me Hearties, e tem 6 vidrinhos:Lágrimas OPI Sereia - uma sombra subtil unha polonêsOPI Stranger Tide - um pálido cinza esverdeado unha polonêsOPI Pranchas um Lote - uma cor de lavanda encantadoramodernaOPI Sparrow-me o drama - um sedutor subiu unha polonês rosaOPI Skull & Glossbones - um cinza muito sutil, com toquesquentesOPI Firme como ela Rose - uma pálida sombra rosa delicadaSilver Shatter - uma sombra prata glamour que proporciona um acabamento dois texturaVeja as amostras , ficaram muito lindas :Pena que não vende no Brasil :(
Marina Ruy Barbosa fala sobre moda e beleza na SPFW!
Autor: Izabel | Publicado: 2011-06-19T12:49:00-07:00

Fonte : CaprichoA fofa Marina Ruy Barbosa (que está linda demais na capa da nova CAPRICHO!), parou um pouquinho no meio da correria da São Paulo Fashion Week para falar com a gente sobre moda e beleza. Olha só!  Uma tendência que você tá amando…Couro! Amo couro, no shortinho, ou na calça, como esta que estou usando! Uma peça que não pode faltar no seu guarda-roupa atualmenteTricô! É bem quentinho, perfeito pro inverno. Uma dica para manter esse cabelo liiiindo(risos) Ah, toda vez que vou tomar sol me preocupo em passar um protetor para o cabelo, e hidratar bastante também! Ela arrasa, né?  (Fotos: Mateus Mondini)
Vários jeitos de usar lenço
Autor: Izabel | Publicado: 2011-06-02T06:04:00-07:00

Que os lenços estão super em alta todo mundo sabe, mais fica uma pulguinha na cabeça : quais os jeitos de usar ? Hoje o Moda.com vai mostrar 25 jeitos de você usá-lo !E aí , gostaram dos jeitos? O meu favorito foi o " The Decoration" e o seu ?
Olá, de novo !
Autor: Izabel | Publicado: 2011-10-08T12:11:00-07:00

Oi pessoal ! Eu já estava com saudade de escrever para as minhas fashionistas ! Não pude escrever nesse tempo toodo por causa do estudo ( eu sei, é chato ) . Mas agora estou de volta e vou voltar com tudo ! Agora já tem taaanta coisa pra contar, né ? Já já eu volto, não poderei escrever hoje pois tenho a festa de uma amiga para ir. AAAAAAAH, sabe o show do Justin Bieber, dia 5 de outubro ? Eu fui e adorei. Depois boto os looks que ele usou no show. Um beijão .
Fashion Business
Autor: Izabel | Publicado: 2011-05-18T06:32:00-07:00

Hoje vocês vão saber absolutamente T-U-D-O sobre o Fashion Business da Senac Rio. A maior bolsa de negócios de moda da América Latina reúne, de 24 a 27 de maio, na Marina da Glória, 310 expositores , 250 grifes, 17 desfiles exclusivos e eventos culturais. Dezessete  grifes apresentarão suas coleções em passarelas localizadas  na Marina  da Glória e em pontos históricos e turísticos da cidade.  Carlos Miele,  Patricia Viera, Santa Ephigenia, Maria Filó, Giulietta,  Lix, Victor  Dzenk, Mara Mac, Francesca Romana Diana, Mary Zaide,  Cholet, Sacada,  Cavendish, Barbara Bela, Afghan, Oh, Boy! e Addict são  as marcas. A  abertura do evento será realizada no dia 23 de maio, às  17h, no  Copacabana Palace, com desfiles de Patricia Vieira e Carlos  Miele. Grande  mote do evento, a economia criativa e solidária terá um espaço   exclusivo para que o conceito que vai nortear toda esta edição do Senac   Rio Fashion Business tenha o devido destaque. Quatro organizações   mostrarão seus trabalhos, com foco na moda sustentável e criativa: Ciclo   Ambiental, Projeto Rio EcoSol, Redeiras e As Charmosas.Agora confira as programações : 23 de maio 17h – PATRICIA VIERA e CARLOS MIELE – Copacabana Palace24 de maio11h 30 – MARIA FILÓ – Tenda  Marina da Glória14h - FRANCESCA ROMANA DIANA – Tenda da Marina Glória16h 30 - STA EPHIGÊNIA – Tenda  Marina da Glória18h – GIULIETTA – Tenda Marina da Glória21h 30 -VICTOR DZENK – Copacabana Palace25 de maio11h – MARA MAC – MAM16h – MARY ZAIDE – Tenda Marina da Glória18h – CHOLET – Tenda Marina da Glória20h – LIX – Tenda Marina da Glória26 de maio11h – CAVENDISH – Copacabana Palace15h – BARBARA BELA – IAB-RJ17h – AFGHAN – Tenda Marina da Glória19h – SACADA  -  Jockey Club20h - OH,BOY!  – Jockey Club21h - ADDICT –  Jockey ClubQuem vai no Fashion Business ?
Tendência : Color Blocking
Autor: Izabel | Publicado: 2011-06-04T10:13:00-07:00

         Depois de aparecer como aposta de look para o verão 2011 no desfile da Gucci, o conceito color blocking, que em português significa bloco de cores, virou tendência também para a temporada mais fria do ano com a proposta de deixar os looks sóbrios um pouco de lado.  Para aderir esta tendência é preciso esquecer as estampas e abusar  das peças lisas de cores vivas e chamativas. Vale usar azul, vermelho,  roxo, verde, rosa, amarelo, laranja e turquesa, nos tons mais vibrantes  até os mais suaves, em um só visual.  A mistura de cores vibrantes na mesma produção pode  não ser tão fácil de aderir e soar estranha no começo, mas é só seguir  algumas dicas e usar o bom senso para usar sem erro. Como combinar cores vibrantes  A primeira dica para entrar na moda color blocking é  combinar as peças fazendo um jogo de contrastes. As cores não precisam  ter o mesmo tom, mas devem conversar entre si para deixar o look  harmonioso.  Invista em cores complementares como azul e laranja, amarelo e roxo;  ou aposte nos contrastes marcantes, como amarelo e laranja, por exemplo. Se não se sentir segura para usar tantas cores no mesmo look, outra  sugestão é sobrepor tonalidades neutras, como branco, preto e nude.  Outra dica de como usar color blocking é complementar o visual com acessórios e usar cintos para marcar a silhueta. Na hora de compor o look na moda color blocking, não  se esqueça de que a cor mais chamativa da combinação deve ser usada na  parte do corpo que você quer destacar. Justamente por chamar a atenção,  se for usada onde estão os “defeitinhos”, a cor pode ressaltá-los.Para aderir esta tendência é preciso esquecer as estampas e abusar  das peças lisas de cores vivas e chamativas. Vale usar azul, vermelho,  roxo, verde, rosa, amarelo, laranja e turquesa, nos tons mais vibrantes  até os mais suaves, em um só visual.A mistura de cores vibrantes na mesma produção pode  não ser tão fácil de aderir e soar estranha no começo, mas é só seguir  algumas dicas e usar o bom senso para usar sem erro.
A nova febre é : Xadrez
Autor: Izabel | Publicado: 2011-06-10T17:47:00-07:00

A nova tendência é a estampa xadres , que já está pegando fogo para os homens e mulheres. O bom disso é que combina com váárias coisas e você pode usar no dia-a-dia ! Colorida, tradicional, moderninha... Não importa como, ele sempre é a estampa perfeita para os dias mais frios!Dependendo da padronagem, o xadrez pode tanto remeter à descontração e  rebeldia do estilo grunge como também a uma sofisticação clássica.AcessóriosKelly Osbourne, Katie Holmes, Hilary Duff, Lindsay Lohan e Shenae GrimesUm detalhe xadrez pode fazer toda a diferença o look! Invista nas estampas coloridas para dar um up em uma produção neutra.VestidosShakira, Selena Gomez, Lily Collins e Jessica AlbaModelos soltinhos, retos, balonê, coloridos... É só combinar com uma meia-calça e pronto: está quentinha e estilosa!SaiasAvril Lavigne, Mischa Barton e Erin SandersRetas, em “A” ou mais justinha, é uma opção que foge do comum. Só evite se você tiver quadril muito largo.Blazer e casacosPixie Lott, Georgia Jagger, AnnaLynne McCord, Jessica Simpson e Rachel WeiszPodem deixar o look mais sofisticado ou descontraído, dependendo da cor e  tamanho da estampa. Se tiver que escolher um modelo, invista no  trench-coat: nunca sai de moda e te deixa super quentinha!Camisa xadrez: do dia-a-dia à festaKristen Stewart, Demi Lovato, Selena Gomez, Vanessa Hudgens e Hilary DuffCom calça jeans e sapatos baixinhos, a camisa xadrez é uma opção super  confortável para o dia-a-dia (um dos jeitos mais legais de usar é aberta  com uma regata básica por baixo). Para levar o look pra balada, combine  com um peep toe ou bota de salto e legging!Camisa xadrez + calça + botaAshley Greene, Rachel Bilson, Sarah Michelle Gellar, Amanda Bynes e Miranda CosgroveEssa é uma das combinações mais fáceis – e estilosas! – de fazer com a  camisa xadrez. Use uma bota tipo montaria para um look descontraído, ou  com coturno, para uma produção mais rock.Dois jeitos de usar: com saia e shortsAvril Lavigne, Reese Witherspoon, Olivia Palermo e Ashley TisdaleA camisa xadrez fica ótima com saia e shortinhos de alfaiataria ou  jeans! Basta mudar com “complementos” para dar uma cara de inverno ou  verão ao look.Mix de estampasLourdes  Maria e Drew Barrymore gostam de usar o xadrez do mesmo jeito: com uma  pegada grunge e sem medo de misturar com outras estampas. Às vezes, vale  até combinar com outras peças também em xadrez.Elas amam xadrez tanto, mas tanto, que usam a estampa de jeitos super variados!Taylor Swift usa de um jeito mais girlie, em peças mais delicadas como vestidos, meia-calça e cachecol.Já Miley Cyrus investe no lado rock’n roll da estampa!OS GAROTOS TAMBÉM AMAM XADREZ!Justin Bieber, Nick Jonas, Taylor Lautner e Robert PattinsonA estampa xadrez é super democrática e há um bom tempo também caiu no  gosto dos meninos! Bom pra gente também né, já que assim eles garantem  looks megaestilosos! Gostaram? Como vocês gostam de usar a estampa xadrez?
Francesinha colorida !
Autor: Izabel | Publicado: 2011-06-03T04:37:00-07:00

Hey , girls ! Hoje tenho uma unha liiinda que vocês vão adorar ! Sei que não tem nenhuma data especial essa semana, mais pra mim tem : o aniversário do meu pai e da minha professora de matemática.Por isso fiz essa unha para comemorar os aniversários, além do mais que ela é superfácil de fazer ! Bom... Em vez de ficar no papo furado vamos direto à unha !Eu não falei que a unha era linda ? Tenho certeza de que minha professora de matemática vai amar !  Você vai precisar de :-Impala Shock-Risque Blanco Puríssimo-Palitinho de madeira-Algodão-AcetonaAgora, vamos às instruções :- Primeiro , passe o Impala Shock e espere ficar BEM SECO!-Quando secar, passe o Blanco Puríssimo na pontinha das unhas , de preferência passando o pincel do esmalte de lado, fica mais fácil. Então você escolhe a grossura da sua francesinha.-Quando secar, escolha se você vai usar o extra brilho ( o impala shock é fosco ) .- E pra finalizar, limpe os exessos com o palitinho de madeira e acetona.Não disse que era superfácil ?!
Estampa floral
Autor: Izabel | Publicado: 2011-05-19T07:10:00-07:00

As peças florais são usadas à anos e nunca saem de moda por serem muito femininas e versáteis. De acordo com as combinações você pode montar vários looks ! Os tons pastéis e estampas pequenas deixam o look um arraso ! Confira jeitos de usar a estampa :Jeito RetrôEstampas florais bem miudinhas garantem uma cara retrô à produção. Macaquinhos também ficam superfofos com estampa floral.Jeito ModernoCombine as estampas com blusas sequinhas para manter o romantismo ou aposte em botas mais pesadas e peças como blazers e camisas , ótimas para modernizar o look, pois se contrapõem à delicadeza do floral. Rasteirinhas combinam com um look relax, enquanto sandálias de salto e ankle boots deixam a produção pronta para a balada.Jeito EleganteA estampa também aparece em versão preto e branco, compondo looks bem elegantes.Gostaram da estampa floral ?
FRASES
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-11-13T10:18:00-08:00

Viramos súditos das respostas simplórias. Todos fazem estudos que demonstram que professores melhores e mais tempo em sala de aula dão resultado melhor. Como a questão de professores melhores é subjetiva, e que leva tempo (uma ou duas décadas) para se consertar, parte-se para o segundo item. Assim, começa a grita pela escola integral e por mais tempo na sala de aula. Como se torturar a meninada com mais horas monótonas e mal pensadas fosse resultar em aprendizado duradouro. Que bobagem! Isso não passa de um clichê, que serve para dar aos pais e aos políticos a sensação, idealizada, de que algo está sendo feito. O custo é altíssimo, e esse percentual a mais de PIB que iria custear um aumento de jornada deveria ser usado na reforma curricular. [...] No mundo que está por vir, com currículos baseados na web e abolição gradual do sistema conteudista, acrescentar horas de aula é quase um ato criminoso. Essa dinheirama precisa ser redirecionada a fim de preparar as escolas para a revolução digital. Que, aliás, permitirá aos alunos surfarem questões em casa, em vez de acorrentá-los às carteiras.”Ricardo Semler – Folha de S.Paulo, 24/10/2011
DINHEIRO PARA SAÚDE DE VARZEA NOVA
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-11-18T01:19:00-08:00

Depois de várias tentativas junto a Secretária Estadual de Saúde e Ministério da Saúde e idas a Brasília, o Prefeito Tica, com a participação do Dep Nelson  Pelegrini, conseguiu  que  o Governo Federal disponibilizasse  para o município o valor de  R$ 500.000,00, sendo  necessário realizar uma Audiência Pública com a presença do Município - prefeito, Câmara de Vereadores, Câmara dos Deputados (um Deputado Federal presente ou representante) e sociedade civil (representação de Entidades). 
FRASES
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-11-13T10:09:00-08:00

"Existe um denominador comum das crises econômicas, sociais e ambientais do nosso planeta: o padrão de consumo humano. Os estilos de vida da sociedade são um dos fatores que resultam nas chamadas doenças crônicas não transmissíveis: câncer, doenças respiratórias, condições cardiovasculares, hipertensão e diabetes, que matam no mundo cerca de 35 milhões de pessoas por ano. Tabagismo, alimentos com alto teor de gordura, sal e açúcar e o consumo nocivo de bebidas alcoólicas causam mais de dois terços dos novos casos dessas doenças. [...] O homem é parte do ambiente em que vive. Os agravos sobre a saúde do planeta e a saúde humana têm causas interligadas. Para resolvê-los, é imperativo que os países adotem uma abordagem sistêmica e integrada.”Luiz Antônio Santini e Tânia Cavalcante – Folha de S.Paulo, 23/10/2011
EDUCAÇÃO
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-11-18T15:06:00-08:00

Viramos súditos das respostas simplórias. Todos fazem estudos que demonstram que professores melhores e mais tempo em sala de aula dão resultado melhor. Como a questão de professores melhores é subjetiva, e que leva tempo (uma ou duas décadas) para se consertar, parte-se para o segundo item. Assim, começa a grita pela escola integral e por mais tempo na sala de aula. Como se torturar a meninada com mais horas monótonas e mal pensadas fosse resultar em aprendizado duradouro. Que bobagem! Isso não passa de um clichê, que serve para dar aos pais e aos políticos a sensação, idealizada, de que algo está sendo feito. O custo é altíssimo, e esse percentual a mais de PIB que iria custear um aumento de jornada deveria ser usado na reforma curricular. [...] No mundo que está por vir, com currículos baseados na web e abolição gradual do sistema conteudista, acrescentar horas de aula é quase um ato criminoso. Essa dinheirama precisa ser redirecionada a fim de preparar as escolas para a revolução digital. Que, aliás, permitirá aos alunos surfarem questões em casa, em vez de acorrentá-los às carteiras.”Ricardo Semler – Folha de S.Paulo, 24/10/2011
Varzea Nova 3
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-12-14T12:36:00-08:00

1.  A 1ª Caminhada da Paz, ocorrida no último domingo, dia 12, foi um sucesso. Promovida pelo Conselho de Segurança teve total apóio da  Prefeitura Municipal. O Prefeito Tica, sua esposa e alguns secretários se fizeram presentes em todo o evento.
2. Hoje, dia 14/12 a COOPAG promoveu uma série de palestras no auditório da Câmara Municipal. Estiveram palestrando respresentantes da ADAB, Fred, Associação Comunitária, Banco do Brasil. O evento contou com a participação de Presidentes de Associações de Varzea Nova e de outros municipíos, secretários municipais, prefeito e vereadores.  O evento mostrou que existe uma viabilidade economica para Várzea Nova no que se refere ao campo.
3. Varzea Nova conseguiu hoje (dia 14) uma Creche e uma cobertura para a quadra do Colégio João de Souza. Parabéns ao Prefeito pelo empenho na busca de tais obras.
4. O TCM aprovou hoje as Contas da Prefeitura Municipal.
FRASES
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-11-12T13:38:00-08:00

“Apenas uma população bem informada será capaz de tomar as decisões para um futuro melhor. Por isso, precisamos de mais ciência na mídia, nas escolas, nas nossas comunidades. Se o Brasil quer estar entre as cinco maiores potências mundiais nas próximas décadas, precisará de uma população educada cientificamente, preparada para competir com países que sabem da importância da ciência para o desenvolvimento.”Marcelo Gleiser – Folha de S.Paulo, 23/10/2011
MENSAGEM DE NATAL
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-12-03T13:36:00-08:00

Nesta pausa de festa, elevamos bem alto os nossos corações e pensamos com carinho e admiração em todos aqueles que, de uma ou de outra forma, cooperaram conosco no ano que passou. A eles o nosso agradecimento, a nossa homenagem e o nosso sorriso. O Supermercado Mini Marques agradece a Deus por tudo isso e muito mais. E deseja um Natal Maravilhoso a todos e que 2012 venha com mais sucesso..
Feliz Natal, Feliz Ano Novo!
SALVAÇÃO: MÉRITO OU GRAÇA?
Autor: Aletheia | Publicado: 2011-12-03T12:22:00-08:00

 Praticamente todos os sistemas religiosos, com exceção do Cristianismo, são, em escala maior ou menor, religiões de méritos e de obras. Eles invariavelmente nos apresentam maneiras pelas quais podemos nos salvar a nós mesmos: uma lei a guardar, um ensino a seguir, rituais a cumprir, sacrifícios a oferecer. O homem ganha sua salvação através de esforços religiosos ou morais, de um tipo ou de outro. O Cristianismo, porém, é uma religião de graça, ou seja, é impossível merecer a salvação: mas ela é recebida como um presente gratuito, imerecido e indevido, da parte de um Deus amoroso e misericordioso. O evangelho proclama que Deus salva, aceita e perdoa as pessoas tal como se encontram, em sua falta de mérito e em sua culpa. Nada podemos fazer para merecer o favor de Deus. Apenas nos aproximamos dele e confiamos em sua misericórdia.    É óbvio que isso não significa que o cristão não se interesse em fazer o bem. O Novo Testamento é explícito em afirmar que um crente em Cristo deve ser "zeloso de boas obras", mas isso porque ele é um cristão, e não a fim de se tornar um cristão. Deus salva os pecadores simplesmente porque deseja fazê-lo, e ele o faz através da vida, morte e ressurreição de Jesus Cristo. A tentativa de acrescentar algo à graça de Deus ou à obra de Cristo através de esforços pessoais para alcançar a retidão pessoal é o que de mais prejudicial existe..    A glória da fé cristã reside em que Deus perdoa gratuitamente aqueles que não merecem ser perdoados e que não conseguem erguer um único dedo para se ajudarem a si mesmos.    A mensagem do Novo Testamento é que nossa salvação é alcançada inteiramente, não por nós, mas por Deus. Não é uma questão de encontrarmos Deus, mas sim de Ele nos encontrar.
Minha blusa fechou!!!
Autor: Bones | Publicado: 2013-01-31T16:07:00-02:00

Estou bem, relativamente bem, com minha auto estima inflamada, aquela sensação de borboletas no estômago.

Uma blusa que não fechava mais, entrou e fechou \o/, chorei de alegria, de saber que cada esforço vale a pena, que cada dia pode trazer uma recompensa melhor, estou aprendendo a não jogar a toalha, apreciando cada vitória, estou serena e menos preocupada com a vida, não tenho me ligado em números, acho que roupas falam mais alto, quando tua calça que não entrava, de repente entra e fica folgada, não há sentimento mais compensador, não há melhor sensação que o auto orgulho, que a vontade de mergulhar nos seus sonhos e aplaudir suas realizações.
Ontem me encontrei com o Rafa e ele me disse que eu estava maravilhosa, fiquei feliz, acho que ele notou que estou melhor sem ele...
estou me cuidando de novo e minha mãe me apoia nisso, me diz que preciso me amar também, estou tentando...
Arrumei meus cabelos, minhas unhas e continuo firme na dieta, quando os resultados aparecem isso nos motiva a continuar, eu tinha dado uma deslizada na semana passada, estava inchada e chateada por causa da tpm, mas não desisti pelo contrário eu prossegui,  pensei que um derrotinha não é o suficiente para desistir da guerra que travei contra a balança e assim tenho o feito...
Minha dieta tem sido basicamente fracionada de três em três horas, refeições leves que não ultrapassem 700 calorias diárias...
Tenho comido maçã, pedacinhos de manga, banana com canela, leite, ovos cozidos, carnes brancas somente, arroz raramente, tomate, repolho, agrião, feijão e biscoitos cream creacker, quando bate aquela compulsão como 3 uvinhas passas ou duas azeitonas e muita água....
Parando de comer para preencher vazios!
Autor: Bones | Publicado: 2013-07-27T22:23:00-03:00

Eu tenho vivido um inferno, quando digo inferno é a mais pura verdade, sempre me preocupei com o peso, mas desleixei, achava que tudo estava sob controle, estava tentando me enganar, mas a verdade é que tudo ta errado, e muito errado por sinal, tudo fugiu do lugar, estava sendo dominada pela comida, esse post vai ser sem delongas e vou contar o que acaba com minha vida, ou o que faz com que ela ande ou melhor estagne.
Estou infeliz e só tenho engordado, engordar contribui para minha infelicidade e esta virando um circulo sem fim , em todos os aspectos, principalmente quando se trata do meu corpo, não tinha me dado conta do quando estou ENORMEEEEEEE, muito mesmo!
Mas então, após ver uma foto, horrível por sinal, acordeeeiiiii, PRECISO EMAGRECER, mas dessa vez vai ser com afinco, caralho como pude deixar tudo chegar a esse ponto...
Terminei um namoro que só me fazia sofrer, e não é culpando meu ex namorado, nem tentando me esquivar da culpa, mas estava depressiva e o vazio que sentia estava preenchendo com a comida, tudo pra tentar manter algo que não existia mais, PAREEEEEIII.
Decidi converter toda a mágoa em força para a dieta e estou conseguindo, iniciei ontem a dieta e adivinhem ja perdi 1 kg, sim, parece pouco, mas é só o inicio e estou motivada pra caralho!
Eu não tinha me dado conta do fracasso ambulante que me tornei, ja fui magra, tudo bem que com ajuda das queridinhas anfetaminas, mas preciso mudar, chega de ficar sempre no mesmo lugar ou ir de mal a pior, a vida não é assim, precisamos evoluir sempre.
Decidi movimentar essa bagaça, então criei um instangram, assim fico motivada a não parar nunca, ainda não postei nada, mas vou começar daqui a pouco rsrs!
Hoje tomei chá verde, fui ao banheiro horrores e comprei um chá que promete eliminar 15 kg em 30 dias, o nome é cha plan 30, é bem gostosinho e super laxativo, também vou começar com o sene, hohoho, me aguardem gorduras malditas! rsrsrs
Quero servir de exemplo e vou fazer por onde, vou emagrecer e deixar todas vocês, e eu mesma, super orgulhosas de mim!

I'll look at the sun and I'll look in the mirror
I'm on the right track yeah I'm on to a winner - Lily Allen (The fear)
Segredo para o sucesso nas retomadas depois de uma recaída longa
Autor: Bones | Publicado: 2013-07-28T02:40:00-03:00

Texto motivacional (com adaptações)
Fonte: mundo fitness em casa

Muitas vezes deslizamos e nos culpamos por ter deslizado mas não pensamos que estamos perdendo tempo enquanto podemos agir, pensando em como iria potencializar minha dieta fiz umas andanças por ai e encontrei esse blog que é super legal, tem várias dicas de como se exercitar em casa, achei esse textinho que é perfeito para o momento e decidi postar para vocês, fiz algumas adaptações, rs.
Lá vai:
Em primeiro lugar tenha paciência com você mesmo. Não fique chateado se perdeu a vontade, e não tem mais toda aquela iniciativa para se exercitar, se o peso estacionou, se a dieta te deixa mal humorada....é normal, malhar chato, fazer dieta dá trabalho, é ruim controlar tudo que come mas o legal são os resultados ¬¬ Então apegue-se a eles, os RESULTADOS! Esqueça a dor, o cansaço e a barriga que teima em roncar e lembre do quanto você vem se amando nas suas fotos, o quanto é bom ver a gordura indo embora e o quanto sua autoestima  fica cada dia melhor heim =)

Segundo, estabeleça um plano de exercícios e uma dieta e siga-os religiosamente. Se for preciso comece os treinos com séries mais curtas, inicie uma dieta de 800 cal e vá diminuindo ao longo da semana e aumentando o tempo de exercícios! Cumpra suas metas e fique contente ao conseguir terminar os treinos completos e comer só o que você estabeleceu durante toda a semana. =D

Terceiro, OLHE PARA FRENTE, o que passou passou, nada de se sentir derrotado ou algo assim, sem dó, nada de se fazer de vitima, assuma o controle da sua vida e de suas metas. Esse é o tipo de coisa que somente nós mesmos podemos fazer por nós mesmo!

Quarto, chega de moleza! Comece hoje, agora! Selecione um treino leve, mas treine, eu tenho na manga um treino de 10 min, do treinador que criou o P90X, ele me impede de dar qualquer desculpa de pular um dia de treino, afinal de contas quem não pode parar 10 miseráveis minutos para malhar! Fala sério viu, pra novela todo mundo tem tempo. Faça a dieta com afinco e não se sabote, afinal o único prejudicado sera você mesmo!
Escrevendo a esmo
Autor: Bones | Publicado: 2013-07-10T01:40:00-03:00

A verdade é que nunca me senti realmente amada, por mais que tivesse vários amigos ainda assim me sentia sozinha, no ensino médio consegui vários amigos, que hoje nem faço questão de encontrar, invento desculpas ridículas para me poupar do trabalho árduo que é socializar, uma merda eu sei, mas me privo desta atividade pois acho que não me fará bem psicologicamente.
A verdade é  que os amigos que encontro são os poucos que realmente gosto, que sempre fazem questão da minha presença em tudo, esses eu não meço esforço para amar e encontrar a qualquer momento, enfim, encontrei, aliás eu vi, uma amiga minha da época de escola, e quando digo amiga é porque ela era mesmo minha amiga na época, e ao invés de ir até ela eu simplesmente me escondi, sim, acho que por medo do julgamento dela, me abaixei no banco e fiquei rezando para que ela não me visse, tudo isso porque me sinto mal com meu corpo, não que eu esteja sofrendo porque engordei, mas porque a sociedade repudia gordos, todos acham que gordura é preguiça e falta de vontade, eu sou a prova viva de que isso não é verdade, é muito difícil emagrecer, principalmente quando se tem tendência a engordar, sempre quis ser magra, consegui, mas voltei a ser gorda, porque é difícil emagrecer e também é difícil manter o peso, a verdade é que se ela realmente fosse importante eu engoliria a seco e iria até lá falar com ela mas não era, não mais, nada é mais como antigamente, eu percebo o quanto mudei não só em relação às amizades mas em tudo, me importava com coisas fúteis, queria um mundo só meu, hoje vejo que minhas prioridades mudaram e ao final de tudo só sei que não dá pra ser feliz sozinho mas também antes de tudo é necessário ser feliz sozinho! Ainda gorda, ainda insatisfeita com meu peso mas buscando soluções.
Chá verde e menos 1 kg
Autor: Bones | Publicado: 2013-07-31T19:42:00-03:00

Estou tomando chá verde e chá plan 30, fazendo uma dieta de 500 cal, já que sei que fazer um NF agora com certeza poderia resultar em uma compulsão, estou indo um dia de cada vez e fazendo um treino em casa mesmo, estou mega feliz, emagreci mais um quilo, já são dois desde o dia 26 de julho, não estou passando fome, estou comendo de 3 em 3 horas e estou mega animada.

Eu queria dizer que apesar de muitas pessoas dizerem que o chá verde é ruim eu já estou viciada, adorando tomar, faço 2 litros deixo gelar e tomo ao longo do dia, vou super ao banheiro fazer xixi e o chá plan 30 regulou super meu intestino, vou ao banheiro e me sinto super disposta, parei de comer carne vermelha, estou dando preferencia aos ovos, frango e peixes tudo grelhadinho.

Eu sei que é dificil, que a jornada pode até ser longa, mas não vou parar, estou mega empolgada, fiquei super feliz com os dois quilos e  quero mais e mais.

Acho que nem tinha contado pra vocês que voltei com meu ex e terminei de novo, tínhamos vivido uma história bonita que começou a se desgastar e hoje tenho mágoa do que vivi com ele, tenho raiva de ter "gastado minha vida", mas foram minhas escolhas, não o culpo, mas tiro de lição de tudo isso que se você sente vontade de fazer algo, faça, não é egoísmo pensar mais em si do que nos outros, digo isso, pois inúmeras vezes deixei minha opinião de lado, pensei em terminar e não tive coragem, pensando que ele ia sofrer e na verdade quem sofria com tudo era eu. Voltei pois pensei que seria diferente e a verdade é que tudo permanece igual, crescemos mas somos as mesmas pessoas, personalidade não muda, então vi que não existia mais nada de legal entre nós e esse foi fim. Terminar foi como tirar um sutiã apertado, senti- me aliviada, não chorei, sofro mais pelo costume do que pelo amor, é ruim não ter alguém pra abraçar sempre, mas também tem o lado bom, ninguém te enche o saco por nada, posso fazer dietas de boa, posso sair com quem eu quiser, ver meus amigos sem que vire briga. É isso! Até a próxima.

Yeah, let's rewind, let's turn back time to when you couldn't get it up,

You know what it shoulda ended there,

That's when I shoulda shown you the door. -Lily Allen
Equilibrio
Autor: Bones | Publicado: 2013-05-06T08:49:00-03:00

Não sei a religião de ninguém aqui, e meu intuito não é falar de religiosidade, mas sim de espiritualidade, tenho vivido um dia de cada vez, aprendi que o amor além de ser direcionado ao próximo deve se direcionar a si mesmo, pratico isso com afinco. Quando nos amamos nos aproximamos do que é divino, simples assim, também tenho visto na prática a lei do retorno que rege sobre ações e reações, vivo diariamente ela. Não se pergunte se sou louca, talvez seja, mas tudo isso é só pra dizer que a disciplina traz benefícios, que tenho mantido a perda de peso e que continuo serena, que a vida vai bem quando acreditamos que ela caminhará bem, que a motivação vem de algum lugar, no meu caso de dentro do meu âmago, queria compartilhar com vocês essa vitória, caminho a passo de formiguinha, e o que importa é caminhar, independentemente do tipo de passo que você escolhe utilizar. Tantas coisas aconteceram, resolvi começar a trabalhar, desisti do projeto que tanto me empolgou, nada deu certo e mesmo assim ainda estou bem, tenho desconhecido minha serenidade quanto a todas as adversidades que enfrento, sinceramente, quando não se cria expectativas não há como se decepcionar, acho que tenho vivenciado isso com frequência. Estou pulando o almoço e substituindo a janta pelo shake, comprei um que vem com 3 misturas diferentes da Redubio é super cremoso e delicioso tem apenas 300 kcal e causa saciedade de verdade, continuo tomando água e vendo os resultados. Sinto- me acolhida aqui, saudades de todas vocês, sou meio relapsa quanto ao blog, mas garanto que não há nada mais prazeroso do que vir aqui e escrever a esmo pra vocês, sempre penso em todas... Acredite, mesmo que nunca tenhamos nos falado, fazemos parte uma da outra, histórias não se cruzam por acaso, a vida sempre nos leva aos nossos iguais, acredito veementemente que o mundo quer que pensamos no acaso quando o destino já está traçado só esperando seu passo pra acontecer!
Continuando com o foco.
Autor: Bones | Publicado: 2013-01-23T13:06:00-02:00

Olá meninas, obrigada por todos os comentários, pois me incentivam a permanecer aqui e escrever mais e mais. Hoje não estou nos meus melhores dias de inspiração para escrever mas vamos ver no que vai dar, nem sei por onde começar...
Acordei chorando, sonhei que o Rafa flertava com uma outra garota e recebia o apoio da mãe, aquilo me doeu tanto, acordei com um grito estridente, parece que por mais que eu faça de tudo para esquece-lo meu corpo e mente não deixam...
Continuo na dieta, estou tomando o shake da línea ao invés de jantar, estou vendo o resultado nas roupas, mas hoje vou tomar um lax, tô com a garganta fudida mas bem, apesar disso, me sinto ponderada e motivada. Não almoço todos os dias, mas quando como procuro comer pouco e quando digo pouco é pouco mesmo, pois não estou ultrapassando as 700 calorias por dia, sendo que tem dia que eu feço com 400 calorias. Estou mantendo o foco apesar de domingo ser um dia depressível para mim, é o dia que a família te obriga a comer na mesa com eles, sendo que minha mãe só cozinha gordices ao domingo, mas não jantei, o que é ótimo!
Estou super ansiosa pois estou submetendo meu projeto de pesquisa, vou explicar mais ou menos como é, quase todas as faculdades possuem projetos que incentivam os estudantes a realizarem pesquisas científicas, na minha não é diferente, meu curso dura 10 semestres, e eu estava no 7° indo para o 8°, quando recebi a proposta da coordenadora do curso para realizar uma pesquisa, aceitei e realizei um projeto, que dentro do campus onde eu estudo foi um dos escolhidos para ganhar bolsa, só dois foram e o meu estava entre os dois, mas existe toda uma burocracia e eu estou passando por ela, existe a aprovação por parte do comitê de ética e da junta avaliativa da faculdade, espero que dê certo!
Basicamente é isso que esta acontecendo na minha vida, ainda não me pesei, quero tomar o lax e depois me pesar, espero não ter decepções...

Música: Landslide

Oh, mirror in the sky, what is love?

Can the child in my heart rise above?

Can I sail through the changin' ocean tides?

Can I handle the seasons of my life?
Merry Christmas
Autor: Bones | Publicado: 2013-12-25T07:36:00-02:00

A razão de ter escolhido o natal foi meio proposital, que época maldita, se bem que esse natal não foi - na verdade nem um dos anos é - um feriado legal, só é um pretexto pra crescer o bucho como sempre...

Gente estou aqui, porque como já disse várias vezes, aqui é meu refúgio, o cantinho pra pensar, principalmente o quanto eu engordei, ou quanto preciso emagrecer.
Estava morrendo de saudade de esvair sentimentos por meus dedos que se encontram calejados por digitar uma tese que talvez seja um fiasco, mas como esse assunto é um porre, prefiro falar de dieta!
Decidi que nessas férias retomarei a dieta, sim \o/, quero e preciso, meu Deus quando será que não precisei?! Estou motivada de novo pois as férias me fazem ter ânimo e me deixam mais regrada e eu comecei a miar de novo ¬¬'. Quando penso ter me aceitado gorda, quando aceito que meu lugar é comprando roupas acima da numeração G, algo acontece e me mostra que preciso ser eu de novo, esse corpo não sou eu, não me reconheço mais e quando isso acontece me pego com um sentimento doentio, com vontade de gritar, de correr e me isolar em um lugar onde não haja nenhum grão de arroz, me sinto um bicho! Me pego pensando que sou anormal.
A verdade é que quero ser magra mas não tenho me empenhado o suficiente, tenho desistido várias vezes no meio do caminho e mais verdade ainda é que essa gordura esta aqui e não apareceu por acaso, ela foi fruto de toda porcaria que engoli, foi eu quem me destruiu e eu sou a chave pra que isso acabe, eu preciso de controle e não o encontro a tempos, tomar alguns anorexígenos me deixou preguiçosa e é difícil aceitar que não engordei de uma hora pra outra e portanto não irei emagrecer dessa forma, é difícil aceitar que leva tempo para perder a porra dos quilos que ganhei. Mas aqui estou, mais uma vez disposta a tentar!
Time seems to move so slowly
Autor: Bones | Publicado: 2013-01-17T04:48:00-02:00

Hoje eu fiquei feliz, apesar de estar na merda, ou não, talvez só eu mesma consiga ver essa merda toda, eu tô conseguindo emagrecer, entrei em um short tamanho 38, outro tamanho 40, e uma saia 40 também, pra quem estava usando 42 é uma vitória, uma derrota pra quem ja usou 36, mas uma grande vitória pra que um dia ja usou 46... Li hoje que o passado é uma roupa que não lhe cabe mais, e acho que isso se aplica a vários aspectos da minha vida, quase todos...
Números malditos, o meu peso eu não sei bem, nem quero saber por agora, quero curtir esse barato sem a preocupação de manter a balança abaixo dos meus pés...
Minha vida tem se organizado de forma progressiva, meu quarto esta arrumado, meus livros na estante, empilhados de forma metódica, títulos que eu nem pensava mais em ler estão separados para o principio do deleite a leitura, arranquei as fotos do mural na parede, aliás tirei o mural da parede, quero organiza-lo e coloca-lo lá de novo, só com fotos minhas, chega de dois, agora sou eu mais eu mesma, chega de amores por um tempo.
Tenho miado mais que o normal, acho que pra aliviar a dor, ontem mesmo foi assim, comi arroz com feijão, uma mistura de vegetais e frango com  molho branco, terminei, corri pro banheiro e lá toda a dor se dissipou, toda a comida descia pelo ralo da pia e meus olhos estavam cheios de lágrimas, mas eu estava completa, estava feliz de poder fazer aquilo, estava bem, estava calma, tranquila, chorava, aquele choro de lágrimas apenas, sem barulho, sem alarde, chorei e me senti bem, voltei a depressão de antes. Me sinto inspirada quando triste, o que é bom, pelo menos, a minha ótica, parece ser.
Meu quarto esta pintado, de rosa açai, com uma listra branca no meio, minhas roupas e sapatos organizados no guarda roupa, minha vida entrando no eixo, acho que foi bom me afastar daquilo que não me levava a lugar nenhum, ainda sofro, mas agora vejo, que sem fardos para carregar o percurso se torna mais leve e fácil...
Estou tomando chá de canela todas as noites, li que ele é termogênico e causa sensação de saciedade, no café da manhã como 3 biscoitos cream creacker, 1 copo de leite ou uma xícara de chá, no almoço, como 1 colher de arroz e carne ou outra proteína com bastante salada de alface, durante a tarde como uma fruta (maçã, pedacinho de manga, meia banana) não janto, tomo um copo de leite ou um chá com 3 biscoitos cream creacker, quando a fome bate forte eu durmo e tem surtido efeito, beber muita água também é ótimo :)
É isso por enquanto...
Música: The Killers - Here With Me

Don't want your picture on my cellphone
I want you here with me
Don't want your memories in my head, no
I want you here with me
Credo Cristão
Autor: André Luis Lenz | Publicado: 2013-10-10T12:40:00-03:00

Creio em Deus Pai, o Deus
Todo-Poderoso, o criador do céu e da terra, que formou ao homem do
pó da terra e lhe soprou-lhe nas narinas o fôlego de vida, e o
homem passou a ser alma vivente. Creio em Jesus Cristo, único Filho
de Deus desde o princípio, como sendo o meu único e suficiente
Senhor e Salvador. Creio que Jesus nasceu da virgem Maria, e que foi
concebido pelo poder do Espírito Santo e que viveu e ministrou entre
nós, sobre uma nova e eterna aliança de Deus para com a humanidade.

Sendo Jesus Cristo rejeitado por
muitos, foi perseguido, preso e torturado, morto e sepultado, desceu
a mansão dos mortos, tendo vencido a morte, ressuscitou ao terceiro
dia, voltando a estar entre nós. O senhor Jesus ressuscitado
ascendeu aos Céus, o qual convém que o retenha até aos tempos da
restauração de tudo, sentado à direita de Deus Pai, de quem tem
recebido todo o poder no céu e na Terra. Creio que a Ceia do Senhor
foi instituída por Jesus Cristo para que eu comemore Sua morte pelos
meus pecados.

Creio que o meu batismo é necessário,
validado pela minha escolha consciente, expressando a minha conversão
para a fé em Jesus Cristo e para atenção aos seus ensinamentos.
Creio que a Bíblia é a palavra inspirada de Deus, e eu a tenho como
minha única regra de fé e de conduta. Creio que a minha salvação
somente é possível por meio do sangue do Senhor Jesus Cristo,
derramado em resgate sacrificial para que todo ser humano que nele
crer tenha perdão e vida eterna. A minha crença é expressa por
manter-me, qual um ramo, continuamente ligado à cepa verdadeira, que
é Jesus e, por aceitar e praticar seus ensinamentos, garantindo uma
relação de fidelidade permanente com Deus.

Creio que os dons do Espírito Santo se
manifestam na igreja continuamente, até os dias de hoje e, creio na
necessidade da comunhão de todos os que creem em Jesus Cristo, não
deixando a nossa congregação mas, antes, admoestando-nos uns aos
outros, tanto mais, quanto vemos que se vai aproximando o grande dia
do Senhor, porque a cada um é dado um dom diferente, dentre uma
diversidade e dons mas, mediante o mesmo e único Santo Espírito,
que realiza todas estas coisas, distribuindo-as, como lhe apraz, a
cada um, individualmente.

Creio que a volta de Jesus Cristo é
uma realidade iminente que, tal qual relâmpago sai do oriente e se
mostra até no ocidente, poderá ser vista e entendida por todos
pois, assim há de ser a vinda do Filho do Homem, para julgar os
vivos e mortos. Creio que, então, todos os que estiverem em seus
túmulos memoriais ouvirão a voz do Senhor Jesus e sairão: os que
tiverem feito o bem, para a ressurreição da vida; e os que tiverem
praticado o mal, para a ressurreição do juízo, para que se cumpra
a vontade do Deus Pai, estabelecendo o seu reino na Terra, assim como
ele já o tem feito no céu.

Creio que o Senhor Jesus Cristo é o
Rei dos reis e Senhor dos senhores; o único que possui imortalidade
e o único que é digno de receber toda a honra e a glória, a força
e o poder. Jesus Cristo é o meu rei eterno e imortal: A ele eu coroo
e ministro para sempre o meu louvor. Amém.
Video Aulas
Autor: Italo  Ramos Ferreira | Publicado: 2009-07-11T18:21:00-07:00

Video   Aulas                   Video-Aulas        DOWNLOADs                Alternativo               Alternativo             2                 AppServer                                                    Criando Acc                                                    Criando Server                                                    Criar Server1.02d                                                     Criar       Server1.02n                                                    Criar       Server99b                                                     Editando Cliente                                                    Editando Main                                                    Editando Spots                                                    Editor Remoto                                                    Fazer Backup                                                    Instalando       SQL                                                    Mudar       Resets                                                    Retirar Vips             e Editar Opcoes                                                          Transferir             Contas                                                          Usando       Monster Edit
MuServers
Autor: Italo  Ramos Ferreira | Publicado: 2009-07-11T18:15:00-07:00

MuServers                 MuServers               DOWNLOADs                Alternativo               Alternativo             2                        MuServer             97+99                                                                  MuServer             97+99+itens                                                                  MuServer             97+99+Season4                                                                  MuServer             99b                                                                  MuServer             99z                                                                  MuServer             1.0                                                                   MuServer             1.0VCM Season2                                                                  MuServer             1.02k                                                                  MuServer             1.02n Season2                                                                  MuServer             1.04j Season3 Epi1                                                                  MuServer             1.04j Season4 Epi1                                                                  MuServer             1.04x Season4 Epi2                                                                  MuServer             1.05vcm Season4                                                                  MuServer             1.05vcm Season4 + Itens
Outros
Autor: Italo  Ramos Ferreira | Publicado: 2009-07-11T18:15:00-07:00

Downloads                 Outros               DOWNLOADs               Alternativo               Alternativo             2                         AppServ           v2.5.9                                                           Net           FrameWork 2.0                                                           Desbuga             Agilida de SM                                                    Entrar       Nas Gaiolas                                                    Hamachi                                                    Install       Creator                                                    NoIp                                                    ODBC                                                    RealVNC4                                                    Resoluções                                                    TeamViewer                                                   Launch                         Launch                   DOWNLOADs                   Alternativo                   Alternativo               2                                Builder                                                                    Launcher2008                                                                    LauncherServerMu1.8                                                                    LauncherTeam                                                                    LauncherVermelho                                                                    LauncherXP                                                                    SilverMuLauncher2.0                                                                   Imagens MuOnline:                    Imagens               DOWNLOADs               Alternativo                Alternativo               SS                        Mu       Animações                                                           Mu       Avatares                                                           Mu       Logo                                                           Mu       Render                                                           MuOnline       Pack                                                    Outros:
Sql Server's
Autor: Italo  Ramos Ferreira | Publicado: 2009-07-11T18:20:00-07:00

Microsoft     SQL Server (MSSQL):                 SQL             Servers               DOWNLOADs               Alternativo              Alternativo             2                         SQL             SERVER2000 Recomendado                                                                  SQL             SERVER2005 Enter. Edition                                                                  SQL             SERVER2005 SP3                                                                  SQL             SERVER2008 Ent. Evaluation
Faltam dez textos
Autor: Alanna Freire | Publicado: 2011-08-06T14:19:00-07:00

 Leitores, eu gostaria de comunicar que faltam somente dez textos para o triunfo de 200 contos de minha autoria. Bom, essa quantidade de textos vai dar inicio a meu projeto de transpor este blog em um livro, editado por Ricardo Chemas. Que será publicado até final deste ano.  Agradeço a atenção de todos,Alanna de Ranagar.
Teias da Esquizofrenia
Autor: Alanna Freire | Publicado: 2011-06-29T18:48:00-07:00

 Papai ensaboava suas mãos impecavelmente limpas; desnecessariamente limpas. Era impossível conviver com as puritanas manias de um moralista. À noite, podia escutá-lo do porão, lendo, exorcizando em voz altissonante o mundo de si. Talvez tivera um plano de deixar-me louco: Primeiro, dopando-me. Em seguida, prendendo-me em cômodos escuros, do mesmo jeito que havia feito antes à minha mãe. O parasita costumava dizer que a matei, mas ambos sabiamos que eu ainda não tivera as mãos sujas de sangue. Custo acreditar que ele não percebera a minha sobriedade; eu não poderia tomar uma dose de hipnótico naquela noite - pois estávamos em um dia especial. Já estava na hora de rezar por minha amada mãe na sala branca; a sala trancada. A cada dez anos, o psicopata me liberava para conversar com ela, na sala mesma onde seu corpo fora enterrado. Há dez anos ela me pedia para libertá-la, mas a chave vivia pendurada na garganta do velho. Agora meus pés nus já tocavam em chão molhado. Por que estava tão rubro assim? Em um instante, percebi que a chave estava estacionada em minha mão, assim como estas sujas do sangue de meu pai, e a liberdade triunfante, gloriosamente apodrecida do cadáver de mamãe.