Como iniciar bem o DIA!!???
Autor: Vanessa Ramos | Publicado: 2016-06-26T13:11:00-03:00


Bom Dia!&nbsp;



Muitas vezes começamos o dia cansados e com um sentimento de frustração ou incapacidade. Acreditando que não será um dia proveitoso, por vários motivos. Porque é segunda-feira, tropeçou ao levantar-se, o pão queimou, dormiu mal, acordou com torcicolo ... são vários os motivos.

Porém, você não deve deixar-se abater!
Principlamente porque são os primeiros minutos do seu dia. E estes sentimentos podem ser multiplicados ao longo do dia.



Tenha sempre pensamentos positivos.



Vamos iniciar com algumas dicas para que seu dia seja feliz e que você consiga atrair bons resultados e produtividade.



1 - Espreguiçar 




Quando acordamos, geralmente saímos da cama com pressa, o despertador toca e então você se assusta e caso demore de levantar-se poderá perder a hora para chegar no trabalho, escola, faculdade. Essa é a atitude corriqueira.&nbsp;

O correto é espreguiçar.&nbsp;



Ao acordar estique seu corpo, avise o seu cérebro que ele está saindo de sua pausa e que o corpo está pronto para levantar-se. De acordo o Dr. Fábio Ravaglia "ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro". Eis a razão pelo qual as crianças, na maioria das vezes, são felizes.





2-&nbsp;Tomar um café da manhã nutritivo




O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Muitas pessoas não conseguem se alimentar nas primeiras 2 horas do dia, pois se sente cheio ou sente náuseas. Não importa qual a sua condição, alimente-se.&nbsp;

Inicie seu dia com um copo de água, muitas vezes com a correria do dia a dia, esquecemos de nos hidratar, e acabamos tomando água apenas quando estamos com sede, ou seja, quando já estamos desidratados. Então drible este problema com um copo duplo de água ao acordar. A aguá funciona como solvente. Ausilia na eliminação de substâncias tóxicas, e é um componente do plasma humano. É importante na regulação da temperatura corporal, sendo importante sempre ingerí-la uma vez que não é possível armazená-la no corpo.

Coma frutas, cereais, e alimentos a base de leite.&nbsp;


3-&nbsp;Banho de felicidade




O momento do banho, deve ser um momento de grande alegria. &nbsp;




Na correria do dia a dia, esquecemos desse momento de energização. Porém, temos que está atentos que a higiene pessoal é responsavél também pelo seu bem estar. Um banho pode aliviar tensões musculares e dores de cabeça.&nbsp;



Para que seu banho seja maravilhosamente bom. Preocupe-se com a temperatura da àgua, utilize esponjas macias e sabonetes que lhe agrade pelo aroma e que não cause danos para o seu corpo.





Banho de Felicidade





Jovelina Pérola Negra





&nbsp; &nbsp;





Pra tomar um banho de felicidade,





É só chegar nos pagodes da cidade,&nbsp;





Ponto de encontro Com os pagodeiros,





E com alegria ver o reencontro,





do partido alto ao samba de terreiro,&nbsp;





Venha conhecer o samba verdadeiro





tudo isso nos pagodes da cidade.











Só assim,





é que consigo esquecer o dissabor,





só assim esqueço as marcas desse amor&nbsp;





São raros momentos de grande prazer





que até dá tempo da gente esquecer





e ver que ainda É fácil ser feliz,&nbsp;





pra tomar um banho de felicidade





e renovar as amizades só nos pagodes da cidade.





Composição: Wilson Moreira/Adalto Magalha · .








4- Programe-se&nbsp;







Começar o dia com uma pequena agenda das ações mais importantes, pode facilitar o seu dia, lhe permitir ficar mais tranquilo e evitar a correria.



Programe a quantidade de atividades que sejam possivéis de serem desempenhadas. Faça no dia anterior e dê aquela conferida logo pela manhã.&nbsp;



Não deixe para amanhã o que você pode desempenhar hoje. Para que seu dia seja de fato produtivo a organização é essencial.



5- Agradeça



Pode não parecer, mas ser grato pela vida, saúde e emprego, lhe possibilita ter um dia mais agradável e ser uma pessoa feliz!

A quem você pode agradecer. Isso vai depender de suas crenças. Mas poderá agradecer a você mesmo pela produtividade, a sua esposa ou mãe pelo almoço delicioso, à diarista pela casa limpinha ou à Deus pelo dom da vida!



Seja a quem e o porque, seja sempre grato!



Você pode terminar o dia agradecendo, mas que tal inicia-lo assim também?



6- Relaxe







Começar o dia relaxando pode parecer algo bem incomum, mas nem todas as pessoas conseguem realmente descansarem enquanto dormem, pois com o advento da internet, a globalização e toda essa conexão que a tecnologia nos proporciona, estamos sendo bombardeados por informações diariamente e então muitas pessoas, até mesmo crianças tem sofrido de SPA -&nbsp;síndrome&nbsp;do pensamento&nbsp;acelerado, sendo assim, durante a noite nosso&nbsp;cérebro&nbsp;fica trabalhando subconscientemente e acabamos por acordarmos cansados.

Muito Cansados.

Apos seu ritual de inicio do dia, antes do inicio das atividades da manhã (trabalho, estudos) desenvolva o hábito de ler (algo que esteja totalmente distante do seu trabalho ou estudo), escutar música, admirar a natureza, sorrir. Assim terá manhãs deliciosamente leves.


7 - Seja&nbsp;agradável.



Quando você faz o bem, você o recebe de volta.&nbsp;

Já ouviu dizer que Gentileza gera Gentileza. Então eis a questão. Ao dar um BOM DIA ao porteiro, ao motorista, ao colega de trabalho receberá de volta um bom dia com a mesma intensidade e alegria. &nbsp;Não acontecendo na primeira vez, saiba que na segunda, na terceira e na quarta o BOM DIA será mais forte, mais feliz e muito mais agradável.&nbsp;


Bom Tarde!

Muito Obrigado!

Grato!

E tenha uma Boa Noite!&nbsp;



Fará de seus dias, dias muito &nbsp;mais felizes.

Tente!





B O M &nbsp; D I A !



fontes:&nbsp;http://revistagalileu.globo.com/Ciencia/Saude/noticia/2014/08/cafe-da-manha-e-refeicao-mais-importante-do-dia.html