Correr na Rua
Autor: Ricardo Rodrigues | Publicado: 2011-12-01T13:45:00-02:00

23/11/2011 09h47&nbsp;- Atualizado em&nbsp;23/11/2011 09h47Em dias chuvosos, 'quem gosta da rua&nbsp;


se sente um hamster na academia'
Corredora Monalisa Netto prefere praticar esporte ao ar livre acompanhando o nascer do sol a dar suas passadas em uma esteira presa entre quatro paredesPor&nbsp;Luisa ProchnikRio de Janeiro


Está na hora do treino, tudo pronto para cumprir a planilha nas ruas e, de repente, aquela chuva. Alguns mais preguiçosos voltam sem culpa para o sofá. Já outros respiram fundo, se conformam e vão às academias enfrentar as esteiras. Algo que para Monalisa Netto pode ser resumido em uma palavra: desagradável!Hamster corre dentro de uma roda: sensação de prisão para quem ama as ruas (Foto: Getty Images)- Quem gosta da rua se sente um hamster na academia! – reclamou a corredora.Monalisa corre bem cedo e seu prazer é ver o sol nascer. Confessa que em dias mais frios dá aquela desanimada, mas sua opção favorita é sempre além dos muros da sala de running, lugar a que ela recorre apenas em dias chuvosos ou quando complementa sua atividade com musculação.Mas não é apenas o belo cenário proporcionado pela corrida na rua que atrai Monalisa. A corredora revela que tem dificuldade em executar os movimentos de forma correta no aparelho.- Correr na esteira é totalmente diferente. Definitivamente, não consigo fazer os treinos da planilha na esteira. Não consigo chegar à velocidade proposta e a minha mecânica de passadas é ruim – disse.Monalisa: sempre feliz quando a corrida é&nbsp; na rua(Foto: Arquivo Pessoal)Monalisa treina com Manuel Lago e ele explica que o caso da corredora não pode ser generalizado.- A passada da Monalisa é muito grande para a velocidade que ela coloca na esteira. Acontece que ela acaba quicando muito e perde eficiência mecânica – explicou o treinador.Além disso, Manuel enfatiza que quem quer alcançar boa performance nas ruas deve dar preferência a treinos fora da esteira, já que as fibras musculares exigidas em cada uma das situações são diferentes.- Há uma diferença biomecânica entre correr na esteira e na rua. A resistência do ar faz essa leve modificação mecânica entre a rua e esteira. A projeção que o ojoelho faz na esteira é para trás enquanto que na rua a projeção é para frente. Na esteira, é dificil correr com tronco inclinado. Ele tende a ficar ereto, estufado. A resistência do ar faz essa leve modificacao mecânica entre a rua e esteira – disse Manuel.Outro ponto que incomoda Monalisa é que sua perda calórica é sempre menor quando ela corre como “hamster”. Há cinco anos a corredora perdeu 20 quilos e agora seu foco principal é manter em alta seu gasto calórico para manter seu peso atual.- Estou sempre me pesando e controlando meu gasto calórico, mesmo com os meus professores repetindo que não é mais necessário. Acho que na esteira meus batimentos ficam sempre menor do que na rua – contou Monalisa, que disse não atingir o mesmo patamar de perda de calorias do que ao correr nas ruas.Corredor dentro de uma bolha (Foto: Getty Images)Manuel Lago explica que a resistância do ar, novamente ela, interfere na perda de caloria. Isto por que nas ruas o corredor precisa vencer mais esse obstáculo para se locomover e, consequentemente, seu gasto calórico é maior a cada passada.Mas nada de achar que a esteira só tem utilidade em dias de chuva. Manuel Lago explica que o caso de Monalisa é específico, já que, em tese, você consegue velocidade muito maior na esteira do que nas ruas. Fica então a sugestão de procurar qual o lugar mais adequado para você correr. Importante é sempre usar tênis adequado, hidratação correta e boa corrida!