Autor: Mulheres de Fato | Publicado: 2012-07-31T19:07:00-03:00



Alimentos que ajudam no combate a&nbsp;celulite!

&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Raquel &nbsp;Técnica em Estética e Cosmetologia, Técnica em Nutrição.



Qual &nbsp;a mulher que não tem pavor a tão temida celulite??




Para saber como se livrar dela vamos entender o que é HLDG (hidrolipodistrofia ginóide)... Calma!!! Isso não é um palavrão, é o nome da nossa inimiga celulite.&nbsp;
amos traduzi: hidro (retenção de líquidos), lipo (retenção de gordura), distrofia (crescimento inadequado de algo) e ginóide (característico&nbsp;de mulheres).

Portanto, para tratarmos a celulite, precisamos ter uma dieta rica em alimentos que: melhoram a circulação para que não haja retenção de líquidos, alimentos pobres em gorduras saturadas e alimentos que nutrem a pele.

Veja abaixo a lista dos 10 alimentos que mais ajudam a combater o aparecimento da celulite.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Abacate





Conforme envelhecemos, nossa pele afina e perde a&nbsp;flexibilidade, o que aumenta o efeito e a visibilidade da celulite. Além de fazer maravilhas para a pele, o abacate contém ácidos graxos monoinsaturados (as famosas “gorduras saudáveis”), que ajudam a fortalecer a elasticidade da pele.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Grãos integrais







Os grão possuem muitas fibras, que garantem regularidade nas atividades do corpo. As fibras agilizam o processo de desintoxicação. Comer grãos integrais ainda ajuda a manter o coração saudável e a aumentar a circulação em áreas propensas ao surgimento de celulite.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Banana








A banana é uma conhecida fonte de potássio. Poderoso agente anticelulite, o potássio reduz a retenção de líquidos (um dos fatores responsáveis pela celulite) e garante o funcionamento eficiente do sistema linfático na circulação de fluídos e na limpeza de impurezas do corpo.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mamão











Assim como a banana, o mamão é rico em potássio. Também possui muito betacaroteno, bom para a prevenção de lesões no tecido corporal.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Frutas vermelhas







As famosas frutas vermelhas, muito comuns em smoothies e sucos, são indicadíssimas para manter a pele firme e evitar o surgimento de celulite. Tente adicionar um pouco de Vitamina C à sua dieta para aumentar o nível de colágeno na sua pele.





6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Suco de Oxicoco










Apesar de ainda ser pouco conhecido no Brasil, o Oxicoco limpa o sistema linfático e ajuda a eliminar depósitos incovenientes de gordura. Consumi-lo como suco é uma delícia!

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Folhas verdes







Folhas verdes e, principalmente, escuras. Espinafre, couve e brócolis são alguns dos exemplos de vegetais com antioxidante luteína, que retém umidade e aumentam a elasticidade da pele. Também são alimentos indicados para desintoxicação e maior circulação.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Peixes







Peixes são ricos em Ômega-3, que fortalece a pele. E mais: o Ômega-3 também reduz inflamações e melhora o funcionamento dos sistemas cardiovascular e linfático. Fora que um peixe grelhado com uma saladinha é sempre uma boa pedida.

9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Gengibre











Uma das causas para a celulite é a má circulação de sangue e por isso o gengibre, que dinamiza a circulação nos vasos sanguíneos, diminui o efeito da celulite. Além disso, o gengibre também é desintoxicante e fortalece o sistema linfático, aumentando a circulação do fluído linfático.

10.&nbsp;&nbsp;&nbsp;Aspargo









O aspargo tem efeito similar ao do gengibre: impulsiona a circulação de sangue pelo corpo. Fora isso, ele também alivia o estresse, já que é rico em ácido fólico (que controla o nível de “irritação”). Como um corpo estressado tende a acumular gorduras, consumir o aspargo é uma ótima maneira de reduzir a terrível celulite.

Obs: dieta, atividade física e tratamento estético formam a combinação mais completa para você ficar sempre linda e longe da celulite.