Resiliência
Autor: Yaya Bipolar | Publicado: 2013-12-29T01:04:00-02:00




Resiliência (psicologia)





A&nbsp;resiliência&nbsp;é
um conceito&nbsp;psicológico&nbsp;emprestado
da&nbsp;física, definido como a capacidade de o
indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de
situações adversas - choque, estresse etc. - sem entrar em surto psicológico.
No entanto, Job (2003), que estudou a resiliência em organizações, argumenta
que a resiliência se trata de uma tomada de decisão quando alguém depara com um
contexto entre a tensão do ambiente e a vontade de vencer. Essas decisões
propiciam forças na pessoa para enfrentar a adversidade. Assim entendido, em
2006 Barbosa propôs que se pode considerar a resiliência como uma combinação de
fatores que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar
problemas e adversidades.





Fatores


Administração de emoções

Refere-se à
habilidade de se manter sereno diante de uma situação de estresse. Ressalta que
pessoas resilientes quanto a esse fator são capazes de utilizar as pistas que
leem nas outras pessoas para reorientar o comportamento, promovendo a
autorregulação. Segundo esse autor, quando essa habilidade é rudimentar, as
pessoas encontram dificuldades em cultivar vínculos e com frequência desgastam,
no âmbito emocional, aqueles com quem convivem em família ou no trabalho.

Controle dos impulsos

Um segundo fator é
o controle de impulsos, tal qual é feito por&nbsp;Mahatma Gandhi, famoso líder indiano, que se
refere à capacidade de regular a intensidade de seus impulsos no sistema
neuromuscular (nervos e músculos). É a aprendizagem de não se levar
impulsivamente pela experiência de uma emoção. O autor explicita que as pessoas
podem exercer um controle frouxo ou rígido do seu sistema muscular, visto que
esse sistema está vinculado à regulação da intensidade das emoções. Dessa
forma, a pessoa poderá viver uma emoção de forma exacerbada ou inibida. O
controle de impulso garante a autorregulação dessas emoções ou a possibilidade
de dar a devida força à vivência de emoções, tornando o grau de compreensão do
autor mais sensível e apurado mediante a situação.

Otimismo

Um terceiro fator
é otimismo. Nesse fator, ocorre na resiliência a crença de que as coisas podem
mudar para melhor. Há um investimento contínuo de esperança e, por isso mesmo,
a convicção da capacidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder
de decisão esteja fora das mãos.

Análise do ambiente

O quarto fator é a análise do ambiente. Trata-se da
capacidade de identificar precisamente as causas dos problemas e das
adversidades presentes no ambiente. Essa possibilidade habilita a pessoa a se
colocar em um lugar mais seguro ao invés de se posicionar em situação de risco.

Empatia

A&nbsp;empatia&nbsp;é o quinto fator que constitui a
resiliência, significando a capacidade que o ser humano tem de compreender os
estados psicológicos dos outros (emoções e sentimentos) (colocar-se no lugar do
outro).

Autoeficácia

Autoeficácia é o
sexto fator, que se refere à convicção de ser eficaz nas ações propostas. ex:
Um pai alcoólatra, que propõe a si colocar em prática um destino longe desta
doença que é opcional ao dar o primeiro gole.

Alcance de pessoas


O sétimo e último
fator constituinte da resiliência é alcançar pessoas. É a capacidade que a
pessoa tem de se vincular a outras pessoas para viabilizar soluções para
intempéries da vida, sem receios e medo do fracasso.



Para mim, muitas vezes a resiliência consiste em não focar no problema e sim em viver bem a vida.

Fonte: Wikipédia