Como manter o controle emocional?
Autor: Diretório Acadêmico Fátima Teles | Publicado: 2010-10-24T14:03:00-07:00

O Controle Emocional é a habilidade de lidar com os próprios  sentimentos, adaptando-os conforme a situação e expressando-os de  maneira saudável para si e para o grupo no qual está inserido. O equilíbrio entre razão e emoção é o caminho mais adequado. Os  excessos costumam trazer consequências prejudiciais às pessoas. A razão  excessiva faz com que o sujeito vivencie e expresse pouco suas emoções,  absorvendo para si toda a carga emotiva. A pessoa mais sensível, que explicita seus sentimentos com  facilidade, age por impulso e gera situações sociais desconfortáveis. O  conhecimento das emoções e sentimentos do sujeito, bem como, dos limites  suportados é um primeiro passo para a busca do equilíbrio emocional. Lidar com a emoção e a razão em proporções que levam o sujeito a  colocar-se de modo saudável diante das circunstâncias vividas poderá  trazer um modo de vida estruturado, adequado à sociedade e,  principalmente, saudável para si mesmo. Uma pessoa que é tomada pelas emoções, agindo de modo impulsivo,  geralmente, envolve-se em relacionamentos conflituosos, perde  oportunidades de trabalho, arrepende-se de suas atitudes, gerando  tumulto em sua vida e na dos próximos. Por outro lado, um sujeito que reprime suas emoções, não  necessariamente estará utilizando só a razão para resolver suas  questões. As emoções podem afetar suas decisões e posicionamentos diante  da vida, porém os sentimentos não são expressos. A falta de manifestação das emoções e dos pensamentos provoca  dificuldades na comunicação com outras pessoas, decisões e atitudes  pouco efetivas, dificuldades nos relacionamentos pessoais e sociais, e  principalmente, a possibilidade de somatização da carga emotiva. Essa nova geração de jovens adultos, de modo geral, foram crianças  que expressaram mais suas emoções e seus desejos, o que é benéfico, pois  puderam vivenciar sentimentos e entrar mais em contato consigo mesmo.  Tiveram oportunidades de serem autênticos. Porém, tiveram essa experiência com pouca capacidade de um adulto em  impor limites, e até mesmo, saber lidar com suas próprias emoções diante  das situações difíceis. É uma geração que sabe lidar pouco com suas frustrações, mas que  possui potencial para adquirir equilíbrio emocional, se assim se  propuserem a buscá-lo. Lidar com frustrações é sofrido e angustiante
Diante dessa dificuldade, muitos acreditam que o caminho é eliminar a  emoção da vida. Mas, esquecem que, na tentativa de eliminar a emoção,  além de não vivenciar frustrações, tristezas, angústias, ansiedades,  também não se vive amor, carinho, alegria, felicidade, conquistas. Porém, também as frustrações, sentimentos de injustiça podem atuar de  um modo positivo, gerando força para mudanças de situações  desagradáveis e sofredoras. A sociedade está buscando um ideal de  sujeito que não é humano. A emoção, como também a razão, faz parte do homem e de como ele se  manifesta na vida, cada qual com sua singularidade. As diferenças  enriquecem a vida e as pessoas, que podem aprender a viver com mais  flexibilidade e se adequarem melhor às suas necessidades. A medida do descontrole emocional é aquela que prejudica a sociedade e  o sujeito. Se uma pessoa não consegue lidar com a frustração do  trânsito e tem ataques de fúria, dirigindo de modo imprudente e  cometendo crimes, coloca a sociedade em risco. O sujeito que não consegue lidar com a discordância de seu  pensamento, e perde seu trabalho por um comportamento impulsivo, coloca a  si mesmo em risco. Nesses casos, é necessária a busca de ajuda  profissional. Uma terapia poderá trazer benefícios ao lidar melhor com  suas emoções e sentimentos. *CLÁUDIA FINAMORE
Com formação em Psicologia pela Universidade Paulista, especializou-se  em Psicogeriatria na Universidade Federal do Rio de Janeiro.