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A casa do terror
Autor: Blog dos Assombros | Publicado: 2012-10-13T07:24:00-07:00

      No dia 14/09/1950 as 00:00 morreu uma mulher na última casa da rua, a casa ficou com fama de mal-assombrada pois as 00:00 os moradores escutavam barulhos estranhos vindo daquela casa e desde desse dia ninguém nunca mais entrou lá.     Passaram-se em torno de 60 anos e mudou-se uma família americana para essa mesma  casa, todos os vizinho tentaram avisar para essa família que a casa era mal-assombrada, mas, eles não deram ouvidos aos moradores.      Ceto dia os pais viajaram e deixaram o filho em casa, estava tudo bem, mas, quando deu 00:00 o menino começou a ouvir uns barulhos estranhos, tudo começou a tremer e ele começou a ver vultos, os copos quebraram, e ficou tudo escuro, então ele olhou pela janela e viu uma pessoa com uma capa preta dizendo: S-saia dessa casa, essa casa é minha, esse é meu primeiro e último aviso.      O garoto pensou que era uma pegadinha e foi dormir.      E quando os pais deles chegaram da viagem encontrara o filho morto em frente a casa, e logo depois se mudaram
Casa de campo parte-2
Autor: Blog dos Assombros | Publicado: 2012-11-24T05:08:00-08:00

“Vamos sair da casa.” – gritou Roger.

Os três correram para a sala de entrada mas pararam quando entraram. Bloqueando a porta de saída estava a velha e dois homens mais jovens, também sem olhos e pele acinzentada, vestindo trapos velhos e sujos.

“O que vocês querem?” – Gritou Carol.

Um dos homes apontou para cima. Os três olharam e se viram pendurados no teto pelo pescoço, enforcados e mortos. Alex começou a chorar e abraçou os pais.

“Não tenha medo filho.” – disse o pai puxando uma corrente que tinha em seu pescoço.

Roger estendeu sua mão mostrando o pingente da corrente que usava. A velha gritou, sua boca abriu como se ela fosse engoli-los e do vazio onde seria seus olhos saia fogo. Os dois homens estavam grunhindo e correram para traz da velha que por sua vez continuava abrindo a boca.

Os três começaram a andar em direção à porta principal. Roger continuava com a mão estendida mostrando o pequeno talismã e os fantasmas iam se afastando na direção oposta. A velha soltou um berro de ódio e milhares de abelhas começaram a sair de sua boca rodeando a família, porém nenhuma foi capaz de tocá-los então Alex abriu a porta e saiu da casa.

“Meu Deus.” – exclamou o rapaz.

Quando todos olharam para fora puderam ver centenas de fantasmas, não eram pessoas más, eram prisioneiros dos fantasmas perversos que os atormentavam. Carol lamentou pelas almas mas não havia nada que pudessem fazer. Continuaram caminhando cercados de abelhas e espíritos até a cerca que dividia a casa com o resto do lugar, os três fantasmas sempre seguindo eles gritando e tentando alcançá-los. Quando passaram pela cerca o silêncio tomou conta do lugar, o único que escutavam vinha dos grilos e do vento. Olharam para trás e o lugar estava vazio, a única coisa que viram era seu carro.

“Deixa esse carro velho ai.” – disse Roger sorrindo para a mulher.

“O que é isso que você tem ai?” – perguntou Alex apontando a corrente do pai.

“Eu visitei uma tribo indígena com meu pai quando eu era criança, quando estava indo embora, o líder da tribo pediu ao meu pai que eu participasse de uma cerimônia. Meu pai deixou e eu dancei e comi com eles, no final ele me deu esse talismã de madeira e me disse que era um protetor de maus espíritos e que eu deveria usar sempre que saísse da cidade.

Enquanto saiam da propriedade dois olhos flamejantes os observavam pela janela de dentro casa. O único que a velha podia fazer era esperar por novos visitantes.

Quando chegaram à cidade mais próxima comentaram do acontecido com alguns dos moradores e eles disseram que aquela casa era de uma bruxa que foi queimada na fogueira pelos moradores da região a mais de trezentos anos atrás e seu espírito ainda continuava lá espalhando a maldade pelo lugar, ninguém se atreve a entrar lá então o local fica abandonado. Dizem que se você passa por lá de noite pode ver a velha bruxa dentro da casa te convidando para entrar.
Humanos também lambem!
Autor: Blog dos Assombros | Publicado: 2012-11-15T05:57:00-08:00

Certo dia os pais de uma menina viajaram, e ela ficou sozinha com o seu cachorro,ai eles falaram para ela: filha feche todas as portas e janelas, então quando ela foi se deitar fez o que os país disseram, mas ela não conseguiu fechar uma janela, ela foi se deitar e escutou um barulho de pingos, ela colocou a mão no chão e alguma coisa começou a lamber o braço dela, ela pensou que   era o cachorro, então ela escutou um barulho de pingos novamente e colocou a mão no chão outra vez, e alguma coisa lambeu o braço dela novamente, na quarta vez ela ouviu esse barulho e foi ver o que era, encontrou o cachorro enforcado na parede e ao lado estava escrito "humanos também lambem"...
A baba e o palhaço
Autor: Blog dos Assombros | Publicado: 2013-02-19T10:31:00-08:00

Susy chegou pontualmente às nove da noite na casa onde iria cuidar de duas crianças de três e cinco anos enquanto seus pais iriam a um jantar de negócios em uma cidade vizinha.Depois de dar as explicações para o casal saiu da casa deixando Susy com as crianças que já haviam ido deitar-se, o que evitou que ela conhecesse as crianças ou seu quarto.Algum tempo depois ela escutou choro de crianças no andar de cima onde ficavam os quartos e foi lá ver o que era. Chegando lá encontrou as duas meninas chorando muito.“O que foi?” – perguntou Susy.“Eu não gosto de palhaços.” - disse uma delas estendendo a mão para um canto do quarto.Susy levou um susto ao ver um boneco de palhaço do tamanho de uma pessoa adulta. Segundos após recuperar do susto ela também ficou com medo, pois aquele boneco era muito assustador. Pensou por que os pais deixariam um boneco tão feio no quarto das meninas. Ela sentou e cantou canções para as duas até elas voltarem a dormir. Depois disso voltou para o primeiro andar da casa e foi assistir televisão.Um estouro acompanhado do choro das meninas minutos depois alertou novamente a babá. Ela correu para o quarto onde as meninas encontravam-se chorando da mesma maneira de ante.“Vocês tem que voltar a dormir. Ainda estão com medo do palhaço?“Ele estourou um balão pra nos assustar.”Susy olhou para o chão e viu o balão estourado, uma agulhada no estomago a deixou preocupada. Ela olhou para o palhaço uma vez mais e pensou que ele estava em outra posição da primeira vez que ela o viu. Ela também ficou com medo e disse para as meninas que iria pedir para os pais virem embora. Desceu as escadas e pegou o telefone que estava na parede, mas estava sem linha. Foi até sua bolsa, pegou o celular e digitou o numero deixado pelos pais das crianças, a mulher atendeu.“Oi aqui é a Susy, eu estou ligando porque as meninas estão com muito medo. Eu queria saber se eu posso tirar ou cobrir aquele boneco de palhaço gigante lá no quarto delas.”<“O que? Nós não temos nenhum boneco de palhaço em casa.”Somente ai Susy deu-se conta que não mais ouvia o choro das crianças e saiu em disparada para a escada. O suor frio descia pela sua testa, seu coração disparado e a boca seca deixam clara a sensação de pavor que ela sentia naquele momento. Cada degrau da escada parecia ter quilômetros, pois ela queria ver as crianças e saber se estava tudo bem.A única coisa que a mãe da criança escutou foi um grito e o telefone caindo no chão. O casal voltou para casa imediatamente e quando chegaram encontraram as duas crianças e a babá mortas. Todas tinham seus rostos pintados de palhaço e um balão de hélio amarrado no braço
Gostar é assim, simples...
Autor: Barbatosca | Publicado: 2012-01-05T23:56:00-08:00

São coisas simples que nos fazem felizes, únicos e adoráveis. Nos pequenos gestos do dia-a-dia somos conquistados, com uma mensagem curta de bom dia, logo pela manhã, um simples "o que você está fazendo?", pela tarde, uma conversa terminada com ^^, o sentimento de sentir falta, uma troca de olhares, a forma como os olhos se cruzam no ar, o sentimento "agonizante" de 'será que ela vem?'

São com as peculiaridades do dia-a-dia que me sinto cada dia mais atraído, mais interessado, e mais fascinado.

Não somente as peculiaridades, mas a afinidade, com uma pitada de cumplicidade e sobretudo compreensão e carinho.

Gostar é uma coisa meio assim, um misto de muitas pequenas coisas, que no fim vão se tornando uma grande aventura que vale a pena ser vivida,

Ando meio sonhador,

Gostar muda o meu humor...
[muitas palavras repetidas, sinal de que ando dormindo pouco... rsrs]
“The Road to Zion's in your heart”
Autor: Barbatosca | Publicado: 2013-04-04T21:14:00-07:00

Sempre que escuto “Road to Zion”
do Petra eu fico simplesmente viajando.

A letra é bem clara quando diz
que há um caminho dentro de nós, e que nenhum pelegrino ficará na escuridão. O
caminho para Sião está em nossos corações.

Muitos cristãos nunca sentiram a
opressão e a escuridão de perto. Não sentiram um peso incarregavel sobre suas
costas, e não mergulharam em um mar de lama negra, que te impede de ver a luz.

A vida às vezes se torna um mundo
de dor, sombras, pesadelos... A vontade de morrer se torna iminente.

A morte passa a ser
uma opção.

Uma opção para pôr
fim a dor, um fim a algo que não te faz feliz.

Mas um dia você se cansa de
procurar por respostas, por um fim para a sua história. Nesse momento você
percebe que se existem trevas e sombras, deve haver uma luz.

Então você caminha em direção a
praia, procura por um ponto firme, um lugar de onde se possa ver a luz.

No meio dessa jornada uma voz
fala ao seu coração, ela te reconforta, te acolhe. Você já não mais está em um
mar de lama, mas sim em um rio, onde toda a lama é lavada das suas roupas, da
sua carne. Você já não se sente mais sujo.

Você passa a entender que todo
aquele sofrimento se esvai de sua alma, e percebe que seu espirito além de mais
vivo, está mais fortalecido.

O Caminho vai do coração até
Sião! Acompanhando o Caminho vai um Rio, que nunca para de fluir, e tudo o que
por Ele é tocado vive.

Peregrinos somos por esse caminho
tortuoso e estreito, em uma viagem que nos leva ao que de melhor existe nesse
mundo, nos leva até a sala do trono, aos braços do Pai.

There’s a road inside of you,

Inside of me there’s one too.

The road to Zion’s in your heart.
Bons e velhos tempos
Autor: Barbatosca | Publicado: 2011-07-27T09:43:00-07:00

Recebi um e-mail hoje que me deixou meio pensativo, a máxima para meditação era:"Uma  das poucas coisas boas de ser  mais velho é poder dizer que "sou  do tempo em que fumar era bonito e  dar o cu era  feio; hoje, fumar é feio e dar o cu é   bonito""Somos os indivíduos restantes de uma geração onde muitas coisas eram diferentes. No meu tempo de adolescente você dava o primeiro beijo la pelos 16, sexo só depois dos 18, e com muita dificuldade, falar de sexo em casa nem em sonho, era imoral você engolir alguém na rua, quem dirá no ônibus, ou em outros locais públicos.Não se discutia sobre pederastia nas pequenas rodas, e era permitido xingar alguém na rua de viado, ou coisa do tipo.Hoje nossa liberdade esta se reduzindo, de certa forma, certas discussões são veladas, para evitar maiores complicações, podíamos escrever sobre o que quiséssemos nos blogs, sem correr o risco de sermos denunciados por preconceito ou discriminação.Hoje tocar em certas feridas abertas pode criar serias complicações, não se pode mais expressar opiniões, não se pode mais seguir certos preceitos sem esbarrar na tecla da discriminação. Passamos a ser reclusos em nossas próprias opiniões, e estamos a cada dia mais presos dentro dos nossos preceitos morais.Aliás, moral é uma coisa que não se tem mais nos dias de hoje, tudo é permitido, liberado, e criar qualquer forma de cercania, ou separação é inconstitucional.Tenho medo de que no futuro passemos a ser obrigados a dar o cú em praça pública, afinal, se você não ta afim de dar pra mim é porque tem preconceito contra a minha pessoa! O mundo gira, e nunca para, mas eu já tô afim de descer... Como faz?
A resposta às idéias é o sonho
Autor: Barbatosca | Publicado: 2012-05-09T00:10:00-07:00

Sou muito resistente a mudanças...

Definitivamente eu detesto quando as coisas mudam, e gosto das coisas como elas estão, de certa forma.

Acho que quando sou eu que tenho o pseudo-controle das mudanças, as coisas se tornam mais fáceis e práticas, talvez por ter a doce ilusão de estar controlando, e fazendo as coisas do meu modo.

Já quando tudo não depende de mim, eu tenho dificuldades, talvez por não saber o que vai acontecer, ou o que se pode esperar, tudo parece-me incerto e incorreto.

Acho que tenho medo do que esta por vir, essa é a verdade. Tenho receio de que o que novo me venha me roubar os pertences... não os materiais, mas as respostas conseguidas depois de muita reflexão, venha me roubar as idéias que com noites mal dormidas foram cuidadosamente arquitetadas, venha me roubar os sonhos, que foram guardados para o futuro, ou que foram idealizados com a preparação do presente.

O certo é que eu queria poder parar o tempo, e poder me mover pelo mundo estático, tendo a impressão de que tudo está a seu lugar.

Mas não é assim que funciona...
Essa resposta eu já tinha, essa idéia eu já encerrei... e esse sonho, já morreu.

Ao som de Rookmaker, do Palavrantiga
Será que é IDE mesmo?
Autor: Barbatosca | Publicado: 2012-06-05T00:35:00-07:00

"Amar aos homens, e não aos seus pecados; amar aos homens, e não aos seus defeitos; amar aos homens..."

    Muitos pregam à respeito da divindade de Cristo, do lado Deus que Ele apresentou em toda a sua obra. Mas eu vejo um Jesus diferente durante boa parte do tempo. Vejo um Cristo tão humano quanto eu, mas imbuído de uma capacidade quase surreal de não errar.
    Eu vejo um Jesus que dava uma piscadinha para Pedro, depois de fazerem uma brincadeira com João, que chamava Mateus de mano, ou de brow, ou até de chegado, e que as vezes olhava sério para os discípulos e dizia " Fíhh cês tão loco?".
    Quando eu imagino esse Jesus homem, que ri, que chora, e que trocava uma idéia cabeça com os discípulos, eu penso que sem dúvida alguma Ele é O Cara, e fico com mais vontade ainda de servi-Lo, de fazer da minha vida um motivo de orgulho para Ele.
    Mas ai você para e se pergunta: "no início dizia algo sobre amor...".
    Sim, Jesus me amou. Ninguém, melhor do que eu, conhece meus defeitos, conhece os meus pecados, meu medos, Sempre que eu ouço algum testemunho de vida e morte vindo da janela 10:40 minhas pernas tremem, eu fico imaginando um maluco entrando na igreja e dizendo que vai mandar bala em todo mundo que professar cristo como seu Guia e Salvador, e fico imaginando se sou assim tão fiel, se eu morreria por Cristo, assim como Ele morreu um dia por mim...
    Mas ai eu paro e penso, e me sinto feliz, pois Cristo me ama! Sim ele me ama, assim mesmo, errado, pecador.
    Ele enxerga meus acertos, vibra quando eu consigo entender o que deve ser feito, e me estende a mão quando eu falho, e diz: "Levanta e continua.".
    Se Jesus me deu uma nova perspectiva para viver, para ter esperança, me deu um novo sorriso, quem sou eu para deixar de amar alguém? Que direito eu tenho de julgar alguém?
    O IDE, é ide e fazei discípulos, não é ide e julguei, ou ide e dizeis quais são os erros do mundo, ou ainda ide e pregai para aqueles que te agradam. É só IDE! Ide pelos brancos, negros, heteros, gays, punks, pagodeiros, skatistas, tatuados, chineses, índios, aborígenes, anões, gordos, velhos, crianças, mulheres, homens.
    Jesus me salvou, e ele veio para todos! não foi só para minha turma.
Mais um aniversário
Autor: Barbatosca | Publicado: 2012-04-26T17:57:00-07:00

  Já tem algum tempo que não paro para escrever, mas o aniversário está (estava no caso) próximo e como já é de prache/praxe/prashe (opte pelo que achar mais conveniente...), hora de anotar umas coisas.
  Esse ultimo ano em especial foi um pouco diferente, foi um ano onde muita coisa aconteceu em um curto espaço de tempo, tornando-o um ano diferente dos outros.
  2011 sobretudo, ou o 26º ano, foi um ano de reaproximações e de tomada de decisões. Reestabeleci o contato com meu pai, passamos a nos respeitar mais, acredito eu, e vivemos com mais harmonia desde então. Decidi abandonar parcialmente meu diploma de agrónomo, e passar a me dedicar aos jardins. voltei a tocar, e é uma coisa que tem me dado mais alegria desde então.
  Foi um ano de reconciliação com Deus, estive brigado com Ele desde a perda da minha mãe em 2009, e me virando sozinho desde 2006, quando a igreja resolveu me abandonar (sim as igrejas abandonam as pessoas. Quando fazemos parte de uma comunidade, e de repente a gente some, é dever da comunidade querer saber o porque disso... as igrejas não gostam muito de assumir sua parcela de responsabilidade pelo que acontece com seus membros.).
  Estive por ai muito tempo, pensando no que fazer, em como fazer, e descobrindo quem eu sou. Hoje eu ainda não tenho resposta para todas as minhas perguntas, mas acredito que a vida só segue enquanto somos capazes de procurar respostas.
  Entro nos 27 anos desempregado, devendo (paguei minhas contas depois de escrever o texto original...), solteiro, triste com muitas coisas que acontecem, mas por outro lado feliz, pois sei que tenho alguns bons amigos que me fazem rir, e por poder confiar que o Deus em quem eu creio é bom pra cacete, e me sustenta com suas palavras.
                Enfim, é isso...
                     parabéns pra mim mesmo,
                  São simples palavras, mas são de coração....

(23/24.04.12)
Quanto tempo não?
Autor: Barbatosca | Publicado: 2016-08-11T09:47:00-07:00

  Hoje eu dei uma rápida passada pelo blog, vi que a minha ultima postagem data de 2013. Faz um bom tempo que eu parei de sentar e escrever...

  Faz também um bom tempo que eu parei de sentar e desenhar, que eu parei de tirar realmente um tempo bacana para as minhas próprias coisas. Não ser de onde veio a necessidade de realizar outras atividades, ou de priorizar muitas outras atividades, mas uma coisa é certa: - Preciso de tempo.
  Todo mundo anda muito sem tempo, nunca paramos para avaliar o que temos feito com o que temos disponível, andamos omo pequenas maquininhas programadas para realizar uma única atividade.

  Se vou voltar a escrever?
  Não sei ainda, não tive tempo para parar e pensar à respeito disto.

  Que coisa não?
Autor: Barbatosca | Publicado: 2011-10-27T15:13:00-07:00

(Siga a Verdade e Ela Te Libertará)

  Eu sonho com um dia em que as pessoas não terão medo de
falar a verdade, um dia em que seja possível falarmos sobre o passado sem
ofender ninguém.

  Vamos lá, a verdade é uma história que a gente conta já
sabendo que ninguém vai realmente crêr, pois muitas vezes esta atinge um nível
tão absurdo que praticamente é uma mentira disfarçada. Outro ponto interessante
em se dizer a verdade é que as pessoas andam tão ocupadas com seus próprios
mundinhos que naturalmente já não prestam atenção em nada que se lhes diga.

  Por que então ter medo da tão atribulada verdade? É tão mais
simples manter uma versão única sobre os fatos, sem ter que aumentar a cada dia
mais um trecho da estória, que se torna cada vez mais contraditória. A verdade
por si só já evita diversos problemas, bem como é um peso que muitas vezes
tiramos das costas e descarregamos no mundo.

A verdade te
libertará é um dito muito mais que válido.

  Falando em verdade, muitas vezes esta nos remete à algumas
coisas ocorridas no passado, e este é outro assunto do qual as pessoas têm
muito medo.

  Já fiz muita merda na vida, muitas mais do que gostaria, mas
por outro lado nunca me escondi por detrás de paredes, e sempre fui bem franco
em responder quando indagado à respeito. O passado como o próprio nome nos diz,
já passou, e por mais doloroso que tenha sido, ele ficou para trás. Não se pode
seguir em frente se ficarmos a todo instante retirando um fantasma da gaveta,
muito menos se relembrando de episódios que já ocorreram. Pessoas sábias
aprendem com os erros, e seguem adiante, cuidando para que não sejam novamente
alvo dos mesmos acontecimentos.

  E outra coisa que eu não entendo é que algumas vezes quando
arguido sobre coisas que já me ocorreram, as pessoas simplesmente se sentem
chocadas, ou ficam sem graça com a resposta. Se você não deseja ouvir a
resposta, não faça a pergunta.

  Nada pior do que lamentar por coisas que não ocorreram, ou se
lamentar por decisões precipitadas, somos nada mais nada menos do que um
reflexo das decisões que tomamos diariamente.

  “Se” é uma palavrinha que já diz tudo, quer dizer que não
ocorreu, que ficou no campo da fantasia, ou que ficará por lá. Não se lamente
por coisas que não ocorreram, mas projete-se sempre para ter a chance de tomar
a melhor decisão na hora em que for necessário, e lembre-se sempre, Deus gosta
muito de nós, e nos dá sempre o melhor, mas depende de nós estar no alvo da
vontade dEle para que as coisas ocorram de forma certa. E não culpe Deus pelas
falhas que são de sua responsabilidade, errar é humano, mas somente os nobres
assumem seus erros e se comprometem a pagar a conta.

  São muitas coisas, são muitas idéias, e muitas vezes sem
muita clareza, mas é assim que sigo, e achando sempre que a verdade compensa,
que o passado ficou para trás, e que o futuro não me pertence, mas que posso
entrega-lo a Quem sabe realmente das coisas.

In old style,
typewritten…

Listen  "Por Mais Uma Vez" - ALVA
My World ...
Autor: Love | Publicado: 2011-12-27T12:18:00-08:00

depois de ver como as coisas funcionam, criei o meu próprio mundo.Não, não estou falando de egoísmo ou de egocentrismo,até porque meu ego nunca foi tão forte assim.de alguma maneira as coisas não conseguem me atingir como antes.é, sinto… mas por fora de maneira superficial,por dentro as coisas ainda permanecem intocadas.
meus pensamentos correm livre pela minha mente, mas não saiem pela minha boca.é uma espécie de limitação,que coloquei em mim mesma.talvez assim, eu consiga ser menos sensível,menos  Ingênua e não parecer tão inocente.
No meu mundo, posso ter o que quiser.não tenho hora de dormir, nem hora de voltar.não preciso avisar nem me preocupar,meus desejos são realidades,e meus sonhos só existem na hora de dormir.
é um outro mundo, um mundo paralelo que existe dentro de mim.
Autor: Love | Publicado: 2011-12-27T11:39:00-08:00

Lá está ela, mais uma vez. Olhando além da janela, em outra direção, como se estivesse procurando por alguém. A paisagem passa rápido por seus olhos, e aqueles velhos pensamentos logo se perdem entre as árvores e montanhas. Sabe que o mundo é pequeno demais para suas lembranças, então corre de si mesmo, e deixa o vento mudar o penteado, os sonhos e todo o resto. Não liga, sabe que é assim. Como se durante todos os dias de sua vida, tivesse feito e desfeito as malas por alguém.
Autor: Love | Publicado: 2012-01-24T14:44:00-08:00

Esse não é o fimEsse não é o  começoApenas uma voz como uma  revoltaBalançando cada melhoriaMas você ouve o  tomE o ritmo violentoEmbora as palavras  pareçam firmesTem algo vazio dentro delas

Waiting For The End Linkin Park
Meu eu    n_n
Autor: Love | Publicado: 2012-06-01T12:33:00-07:00

Então, não perca seu tempo comigo. Eu não sou um corpo que você achou na noite. Eu não sou uma boca que precisa ser beijada por outra qualquer. Eu não preciso do seu dinheiro. Muito menos do seu carro. Mas, talvez, eu precise dos seus braços fortes. Das suas mãos quentes. Do seu colo pra eu me deitar. Do seu conselho quando meu lado menina não souber o que fazer do meu futuro. Eu não vou te pedir nada. Não vou te cobrar aquilo que você não pode me dar. Mas uma... coisa, eu exijo. Quando estiver comigo, seja todo você. Corpo e alma. Às vezes, mais alma. Às vezes, mais corpo. Mas, por favor, não me apareça pela metade. Não me venha com falsas promessas. Eu não me iludo com presentes caros. Não, eu não estou à venda. Eu não quero saber onde você mora. Desde que você saiba o caminho da minha casa. Eu não quero saber quanto você ganha. Quero saber se ganha o dia quando está comigo. - Caio F Abreu
Esperança
Autor: Love | Publicado: 2012-02-06T04:10:00-08:00

 Tem momentos na vida que sentimos a necessidade de fugir, sumir, procurar um abrigo, até que tudo se resolva, até que todas as peças estejam no lugar, até que o mundo esteja em paz.  Só que a vida cobra que sejamos fortes, que tenhamos fé, esperança e confiança em nós mesmos.  Cada obstáculo é um aprendizado.   Lembre-se... você não se tornará forte por resistir a um problema e sim por ultrapássa-lo de cabeça erguida.  Não é a primeira vez que você chora, que você diz que está tudo dando errado, que você sente vontade de desistir.  Já aconteceu antes, e você sobreviveu, superou. Não se esqueça disso.   Levante a cabeça, enxugue as lágrimas... sorria.  Você é mais forte do que pensa e amanhã é outro dia.  Deus tem uma história melhor pra você, basta seguir em frente.

 
Life
Autor: Love | Publicado: 2011-12-26T12:36:00-08:00

vida é feita de surpresas onde sua missão é viver, alguns momentos podem durar tão pouco e ficar na sua memória por muito tempo, algumas pessoas podem fazer muito pouca parte da sua vida e ser considerada pra sempre. Imagino um dia em que todas as pessoas tivessem o direito de ser feliz, mesmo que seja só por um momento, para ter a oportunidade de sentir o que realmente desejam e acreditar que sonhos não são bobagens. as vezes você percebe que as aparências enganam e você pode sofrer muito com isso ! O tempo é uma coisa que não permite voltar para trás, então só se arrependa do que você não fez, aproveite cada segundinho da vida , pra ficar guardado eternamente em sua memória.
♥
Autor: Love | Publicado: 2011-12-26T12:44:00-08:00

Me sinto feliz, me sinto triste, quero correr pelas  paredesEstou super feliz, indecisa, não sei quem eu  souTalvez eu não seja perfeita, mas pelo menos estou  tentandoPodemos  ter esperança e rezar para que tudo dê certoVocê não pode ficar  só de joelhos, a revolução é lá foraVocê quer fazer uma  diferença, saia e vá atrás

Mas eu vou levantar enquanto esse mundo  girarOlá, mundo frioNão  preciso ficar de olhos abertosEu só quero sentir alguma  coisa
Mike Mangini: Daniel Piquê fala de seu projeto com ele
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-05-02T21:02:00-07:00

O depoimento abaixo foi feito pelo guitarrista brasileiro Daniel Piquê, que gravou um disco com Mike Mangini, recém-escolhido como baterista do DREAM THEATER:Eu, como amigo do MIKE MANGINI, posso dizer que estou muito feliz por esta oportunidade dada a ele, porque sei o quão profissional e amigo dedicado ele é. Além de toda a ajuda profissional que recebi dele nos meus projetos, que modéstia parte fui um felizardo, teve a parte, na minha opinião mais importante, que é a amizade. É incrível a maneira com que ele se relaciona com as pessoas. Acredito que foi um dos fatores fundamentais para a escolha do substituto do MIKE PORTNOY pelos membros da banda (DREAM THEATER).Na época em que gravamos o disco aqui no Brasil, de cara percebi que ele era uma pessoa bem resolvida, de bem com a vida. Um exemplo de superação e persistência que inspira muita gente pelo mundo.Ele é uma pessoa muito simples e que quando gosta de uma coisa faz de tudo por ela. Digo isso porque sei o quanto ele me ajudou no começo da minha carreira, dos inúmeros conselhos e piadinhas de bastidores já absorvi. Gravar com ele e BILLY SHEEHAN foi um sonho realizado, e espero que sintam esta vibração nos novos projetos do DREAM THEATER, porque eu sei que MANGINI vai dar o melhor dele, como sempre fez.Para quem não conhece o trabalho dele, fica o conselho de procurar saber rapidinho, porque ele já trabalhou com os melhores músicos do mundo, incluindo o ilustríssimo STEVE VAI, EXTREME, inclusive fez diversas jams com a própria banda DREAM THEATER, etcPara quem quer uma prévia do que o MIKE MANGINI será capaz de fazer no DREAM THEATER vale a pena escutar o projeto que mencionei. Recentemente coloquei para download no meu site: www.danielpique.com.Para os fãs mais conservadores, posso dizer que o MANGINI vai surpreender!Um grande abraço
DANIEL PIQUÊ
Dream Theater: disponibilizada música do novo álbum
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-06-30T20:07:00-07:00

Foi disponibilizada no canal do youtube da Roadrunner Records a música "On The Back of Angels" que fará parte do vindouro álbum "A Dramatic Turn of Events" com lançamento previsto para setembro deste ano. Para conferir a música e a gravura que deve ser a capa do álbum, basta acessar o link abaixo.http://www.youtube.com/watch?v=oasnbzEMV08Em paralelo a banda iniciará sua turnê mundial na próxima segunda feira, dia 4 de julho em Roma. O show marca a estréia de Mike Mangini como sucessor do baterista Mike Portnoy, que deixou a banda em 2010.http://www.youtube.com/watch?v=oasnbzEMV08
DREAM THEATER'S JOHN PETRUCCI Fala sobre o novo batera MIKE
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-05-04T15:28:00-07:00

Parece quq foi ontem Mike Portnoy estava martelando distância na bateria com Dream Theater, mas os tempos mudam e Portnoy foi embalado para uma turnê com o AvengedSevenfold enquanto DT avançou e escolheu Mike para substituir o velho Portnoy. Apenas esse passado sexta - feira (29 de abril) Mike Mangini foi nomeado o novo baterista do Dream Theater através do video final em uma pesqueisa documental reunir para detalhar o andamento do processo de audição para o quinto menbro. Você pode assistir ao video no Youtube Roadrunner Canal aqui.
Todo fã de Dream Theater e sua mãe foram dando seus 2 centavos sobre a seleção bandas, mas agora é hora de ouvir da boca do guitarrista e fundador compositor, John Petrucci, tomou seus pensamentos sobre o seu fórum na web e postou algumas palavras sobre a seleção de Mike Mangini. Ele chama Mangini !...não apenas um músico, mas uma pessoa incrível, bem que verdadeiramente e plenamente entende e valoriza tudo que se esforçar para ser como a banda. !Ele também queria agradecer os fãs com sua paciência no processo de audição e dedicação total a banda. 
Dream Theater: Mike Mangini é o novo baterista do grupo
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-05-02T21:05:00-07:00

Após muita especulação e dezenas de audições, o DREAM THEATER confirmou Mike Mangini como seu novo baterista.Mangini tem 48 anos e já passou porbandas como ANNIHILATOR, EXTREME, JAMES LABRIE e STEVE VAI. Ele já escreveu dois livros sobre técnicas de bateria, intitulados "Rhythm Knowledge".Em 1991 ele se juntou ao ANNIHILATOR e participou das gravações e da turnê do álbum "Set The World On Fire". Deixou abanda em 1994 para se juntar ao EXTREME, com quem gravou "Wainting For The Punchline". Com o fim do EXTREME em 1996, Mangini juntou-se a STEVE VAI com quem gravou "Fire Garden" e "Ultrazone".O músico também leciona na Berklee College of Music, onde cuida do departamento de percurssão.Os seguintes bateristas foram testados pelo DREAM THEATER, numa série que foi filmada e será disponibilizada em DVD:* Aquiles Priester (39 anos) (ANGRA, PAUL DI'ANNO)
* Peter Wildoer (36 anos) (DARKANE)
* Marco Minnemann (40 anos) (KREATOR, NECROPHAGIST, EPHEL DUATH, JOE SATRIANI)
* Virgil Donati (52 anos) (PLANET X, SEVEN THE HARDWAY)
* Derek Roddy (38 anos) (HATE ETERNAL, NILE, TODAY IS THE DAY)
* Mike Mangini (48 anos) (STEVE VAI, EXTREME, ANNIHILATOR)
* Thomas Lang (43 anos) (JOHN WETTON, ROBERT FRIPP, GLENN HUGHES)
Mike Portnoy: "Semeando sua aveia musical"
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-05-03T16:50:00-07:00

Nikki Blakk da "Metal Zone" (estação de rádio de San Francisco, Califórnia), conduziu uma entrevista com o ex-baterista do DREAM THEATER / AVENGED SEVENFOLD  Mike Portnoy. A entrevista foi realizada na terceira edição do Revolver Golden Gods Award, que decorreu na quarta-feira, 20 de Abril no Club Nokia, em Los Angeles, Califórnia. A conversa pode ser vista abaixo, cujo video segue no final da matéria:Quando perguntado quais seriam os próximos projetos do baterista, Portnoy responde: "Eu apenas estou fazendo um monte de projetos diferentes, diferentes álbuns, plantando as sementes para ver o que cresce. Eu definitivamente não sou do tipo de ficar esperando por um telefonema «de alguém para me pedir para se juntar a sua banda». Se eu recebi um telefonema e foi oferecido alguma coisa, eu certamente irei considerá-la. Mas, enquanto isso, eu estou fazendo todos esses outros projetos por conta própria. Eu não sei se vai ser fixo ou temporário. Como eu disse, eu só vou plantar as sementes e ver o que acontece"."Eu tenho um projeto com Russell Allen, que é o vocalista do SYMPHONY X, que é muito legal, eu tenho outra projeto com Steve Morse, o guitarrista do DEEP PURPLE".Atualmente Portnoy começou a trabalhar as faixas do álbum de estréia da nova banda com o vocalista doSYMPHONY X, Russel Allen e o guitarrista Mike Orlando (SONIC STOMP). Portnoy também está envolvido em um projeto paralelo com o guitarrista Steve Morse (DEEP PURPLE, DIXIE DREGS), Neal Morse (TRANSATLÂNTIC, SPOCK'S BEARD), o baixista Dave LaRue (DIXIE DREGS) e o vocalista Casey McPherson (ALPHA REV, ENDOCHINE). Esse álbum de estreia da banda deve sair no final do ano.
Dream Theater: assista ao "Reality Show" com legendas
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-05-09T21:39:00-07:00

O DREAM THEATER  protagonizou um verdadeiro "Reality Show" para divulgar a escolha do novo baterista. Abanda realizou uma série de 3 episódios intitulado "Spirit Carries On". No documentário 7 bateristas finalistas são ouvidos. Para quem não é muito bom em inglês, fãs da banda disponibilizaram os videos com legendas em português.Créditos das legendas: Douglas Morato, Ana Nasguewitz, Gustavo Sampaio e Rodrigo Spiandorin.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.1 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.2 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.3 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo.
Dream Theater: estreia de Mike Mangini ao vivo na segunda
Autor: FlavinhaFanton | Publicado: 2011-06-30T20:13:00-07:00

Dream Theater
O baterista Mike Mangini fará sua estreia ao vivo com o DREAM THEATER na próxima segunda-feira, 4 de julho, em Roma na Itália. Ele declara: "Ensaiar com os caras foi incrivelmente surpreendente. Foi física e mentalmente gratificante. Toda a equipe e o grupo são muito profissionais. Estou realmente entrosado e dando meu melhor para fazer uma mistura nas gravações e também alguns movimentos próprios, que eu acho que são muito bons. Ouvir as gravações desses caras bem nos meus ouvidos me deixa muito realizado."A banda DREAM THEATER lançará seu novo álbum, "A Dramatic Turn Of Events", no dia 13 de setembro pela Roadrunner Records. O CD foi mixado por Andy Wallace, que já trabalhou com grandes bandas, como Sepultura, Slayer e Nirvana, entre muitos outros.
Uma semana da partida à Wine Run
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-05-10T21:58:00-03:00

Está chegando o final de semana, tempo lindo de outono, preparação dos comes e bebes para o treino-socialização de sábado... a Cultura da Corrida nos motiva a trocar experiências com outros atletas, num momento em que fazemos fortalecimento e alongamento juntos, encontramos os conhecidos no trajeto do treino e, nos divertimos!

Mas, falando em diversão, o último final de semana foi memorável para muitos Integrais: tivemos a oportunidade de conhecer a Serra Gaúcha da forma mais divertida possível...

Em um grupo de trinta pessoas (dentre elas, estava a Fisioterapeuta parceira, Fernanda Ávila) em um dia esplêndido, partimos, na sexta-feira 3 de maio, e chegamos na hospitaleira Bento Gonçalves a tempo de participar de parte da programação oferecida pela organização da Wine Run. Degustação de suco de uva integral, jantar de saladas, massas e sobremesas e congresso técnico foram os nossos compromissos na noite que antecedia a prova.

No sábado, cedinho e em frente ao hotel, deveria tomar o ônibus quem largaria, no percurso de 21km, e quem faria a prova na modalidade individual. Apenas mais tarde os atletas do segundo e terceiro trechos precisariam tomar o ônibus que os levaria para o primeiro e para o segundo ponto de revezamento. Esse tipo de distribuição, com horários diferenciados garantiu o conforto dos atletas, e proporcionou a interação entre atletas individuais e de diferentes trios e duplas, enquanto esperavam pela sua vez de largar.

Os colonos de Bento estavam na largada para animar os atletas, mas assim que largamos, a animação continuou por todo o trajeto que passava por uma paisagem bela e variada, entre as casas típicas italianas do início da colonização italiana na região, gramados e jardins muito bem cuidados, parreirais e vinícolas.

Festa, festa, festa! Foi no que se transformou a arena de chegada: champagne, suco de uva, massas, quatro frutas diferentes, colonos caracterizados oferecendo pão, salame, copa, queijo, vinho e, música, muita música! Para ver todas imagens que registramos, clique aqui.

À tarde, ainda fomos conhecer o processo de produção da vinícola Miolo e degustar seus vinhos premiados. À noite, voltando à Via Trento, jantar de massas e vinhos sugerido pela organização do evento. Assim, no terceiro dia de viagem, a vontade era já marcar nova data para desfrutar mais da hospitalidade, gastronomia e belezas da Serra Gaúcha, que combinou divinamente (como atestaria o deus grego do vinho, Baco) com o espírito da integral - a Cultura da Corrida.

Agradecemos a participação de todos os Integrais e amigos, nossa querida parceira - Fernanda Ávila -, e a empresa que nos levou com muito cuidado e conforto - Danny Car Turismo.

Então, mais uma vez, fica o convite:

Viva a Cultura da Corrida em nosso treino de sábado, amanhã pela manhã, Beira Mar do Estreito, 8h.

Abraços,

Equipe Integral!
Bolhas? Confira dicas para prevenir o machucado
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-04-10T17:26:00-03:00

O atrito da pele com o calçado, com a meia ou alguma poeira já podem causá-las, ainda mais em atividades na neve ou em temperaturas altas

Difícil é encontrar um corredor que nunca tenha tido bolhas. Na verdade, não precisa nem ser esportista para adquirir esse machucado inconveniente. O atrito da pele com o calçado, com a meia ou alguma poeirinha já podem causá-las, ainda mais em corredores que participam de provas em neve ou em temperaturas muito altas, causando queimaduras na pele. O excesso de umidade causado pelo suor ou pela chuva também é um fator que facilita o aparecimento das temidas bolhas.

Mas, afinal, o que são as bolhas? É o acúmulo de um líquido incolor, fluido, entre as camadas interna e externa da pele, chamado de exsudato. A irritação é ocasionada principalmente pelo excesso de fricção. O melhor a ser feito, ao chegar em casa, é descansar os pés. Tire o par de tênis, deixe os pés respirarem e ponha-os para cima, apoie em alguma almofada. O importante é relaxar e fazer o sangue circular melhor pelo corpo. Se possível, passar hidratante nos pés também ajuda na recuperação.

COMO EVITAR

Para prevenir as bolhas, o melhor a ser feito é escolher muito bem o tênis; cuidar dos pés na véspera das prova; jamais usar sapatos muito apertados, mas também não deixá-los folgados para não roçar; utilizar pomadas e vaselina; se tiver pontos sensíveis no pé, proteger com esparadrapo.

TRATAMENTO

O primeiro passo a ser feito é, claro, tirar o sapato para aliviar e deixar o pé "respirar". Caso comece a sentir dores no meio de uma prova, pare! A bolha pode estourar e formar um ferimento com sangue. Passe em alguma farmácia próxima, compre gaze, esparadrapo e faça um curativo. A partir daí, você deve tomar as seguintes medidas:

Ao chegar em casa, limpe bem o ferimento com água, sabão e um antisséptico;
Não fure a bolha! Assim evita o risco de infecções. Ela seca em uma ou duas semanas. A bolha só deve ser rompida se o local já estiver infeccionado, o que deve ser feito por profissional especializado;
Não remova a pele da bolha, mesmo que parte dela já tenha soltado, pois pode causar um ferimento ainda maior;
Não use sapatos fechados até secar. Caso não possa trabalhar com sapatos abertos, faça um bom curativo no local para o calçado não roçar no machucado. Ao chegar em casa, deixe o local do ferimento aberto;
Evite correr nos dois ou três dias após a bolha se romper. Isso permite que haja uma regeneração da pele; Use sempre meia limpas e secas.

Fique atento à dica e venha correr com profissionais que são apaixonados pela corrida!

Fonte do texto: Matéria do site Eu Atleta. Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/bolhas-confira-dicas-para-prevenir-o-machucado-e-cuide-bem-dos-pes.html

Fonte da Imagem: Getty Images
Integrais na 1ª Track & Field Florianópolis 2013
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-04-28T23:50:00-03:00

Restam dois dias para entrarmos no segundo terço do ano e já tínhamos participado de, pelo menos, sete provas de corrida de rua com os Integrais:

Estamos fazendo este ano render muitas alegrias e provando que temos energia para inúmeros desafios em todos os meses!

Nem sentimos falta da 1ª Track & Field Florianópolis 2013, até que aconteceu. Foi hoje pela manhã, organizada no Beira Mar Shopping e ofereceu duas opções de percurso na Av. Beira Mar Norte: 5 e 10km. 

A manhã estava magnífica e característica de outono, com temperatura entre 22 e 19ºC, raras nuvens e um ventinho fresco soprando em alguns momentos.

Nossos atletas aproveitaram para adquirir experiência em mais uma prova tranquila, em que o desempenho do atleta depende apenas de seu auto-controle - isso porque o percurso é plano, conhecido e espaçoso, então tendemos a acelerar e lembramos de segurar o ritmo apenas quando estamos exaustos, o que nos obriga, até mesmo, a diminuir o ritmo.

É normal que passemos por uma "quebra" quando nos sentimos confiantes com as condições, mas esquecemos que, quando "damos o melhor de nós", precisamos nos preservar numa margem de rendimento que leve em conta a duração do esforço que ainda deveremos realizar.

Então, a nossa última manhã de domingo em abril passou calmamente, nos deixando a expectativa de uma excelente semana para vivermos novas aventuras nesta sexta, rumo ao Sul!

Abraços,

Equipe Integral
Novo Site Integral
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-07-20T23:18:00-03:00

Caros alunos e leitores,
Convidamos a todos a visitar nosso novo site - culturadacorrida.com -, e avisamos que todas atualizações serão feitas nele.
Portanto, pedimos que nos acompanhe em nosso novo domínio.

Grato pela compreensão.

Abraços!
Festa Integral na Meia Maratona Internacional de Florianópolis
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-03-24T22:17:00-03:00

Os Integrais comemoraram o aniversário de Florianópolis nesse lindo domingo, com uma festa pelo bem-estar e a superação de limites. Após uma semana marcada pela chuva diária e contínua, a cidade natal da Cultura da Corrida nos presenteou com uma agradável manhã de sol e temperatura amena.

Na Beira Mar Norte, nos reunimos em um grande grupo assessorado pela equipe treinadores e fisioterapeuta, amigos e familiares, sempre de câmeras a postos para registrarem um pouquinho dos momentos gostosos que presenciam (para ver as fotos, clique aqui).

As estreias ficaram por conta dos atletas Igor e André Macan, nos 5Km, do Sandro, pela primeira vez nos 10Km, e da Alice, como Integral. Parabéns!!! Todos superaram as expectativas de desempenho! 

Ficamos muito felizes também com mais uma participação da Fê Ávila, a fisioterapeuta parceiríssima da Integral. A Fê tem sempre ajudado nas provas a que comparecemos, trazendo um tratamento de primeira mão para aliviar a fadiga e prevenir dores pós-prova.

As atletas Carlinha e Juciana estavam com a Integral em todo o evento, mas dessa vez vestiam uma camisa fornecida pela organização da prova, afinal, estavam participando de pace, ajudando o pessoal a manter um ritmo seguro.  

A presença de todos foi essencial para que a comemoração fosse completa: assim fazemos a vida muito melhor - juntos!

Hoje Florianópolis é quem dá parabéns aos atletas Integrais: 

Com a animação dos Integrais, a dedicação torna-se um alegre compromisso consigo mesmo, e o resultado? A gente percebe no corpo, na mente e nos relacionamentos: mais leves, com disposição para muitos Km's de vida e alegrias!!! 

Abraços e excelente semana de treinos a todos,

Equipe Integral!
Final de semana Integral: viagem para Curitiba e Itajaí
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-04-16T15:16:00-03:00

O último final de semana dos Integrais foi de muito movimento em direção ao Norte. Enquanto um grupo zarpou para Curitiba já no sábado pela manhã, outro esteve em Itajaí no domingo.

Com um micro-ônibus à sua disposição, a equipe de Integrais em Curitiba pôde aproveitar as atrações gastronômicas da cidade, a primeira corrida do Circuito das Estações Adidas - Outono -, além de um dos seus mais belos parques, o Jardim Botânico. 

A edição de outono da Adidas foi uma surpresa agradável para os Integrais, revelando duas excelentes estreias em provas de 5 Km: Pati e Nati. Para os demais participantes, a constante variação da altimetria do percurso representou um desafio, uma vez que estavam todos esperando enfrentar morros apenas em maio (Bento Gonçalves/RS).

De qualquer forma, Curitiba se mostrou um adorável destino para a família Integral, que se encantou com a animação da dupla Solange e Anninnha; a parceria e beleza da Nati; o talento da Pati; o esforço da Lu  Lehmkuhl - empresária em ser atleta por um final de semana inteiro; a experiência da Elzinha e da Ju; a tranquilidade da Alice, a alegria da Lu Marques e a orientação do treinador Thiago... Belas imagens de família:  estão todos de PARABÉNS! Veja todas as fotos clicando aqui.

A dupla Integral Marta e Fran, que competiu ainda em território catarinense, não deixou por menos, com participação na prova de 10 e de 5km do Circuito de Corrida Brisas - só para mulheres - na Praia Brava, em Itajaí. PARABÉNS, meninas!

Àqueles que não viajaram para correr, mas vivenciaram a Cultura da Corrida durante o final de semana, realizando seus treinos, preenchendo feedback, descansando, mantendo a tranquilidade em meio à correria de nosso cotidiano, PARABÉNS, também!

Vamos aproveitar esses lindíssimos dias de outono para manter nossa rotina Integral de cuidados com corpo, mente e coração, deixando a preguiça de lado e nos mantendo aquecidos para as próximas provas!!!

Abraços,

Equipe Integral
Avaliação Física de Corrida em Pista - 1º Semestre 2013
Autor: Integral Estilo de Vida | Publicado: 2013-04-08T17:33:00-03:00

O domingo amanheceu com tempo perfeito para atividades ao ar livre, sem uma nuvem no céu. Perfeito para a praia... Mas os Integrais não decepcionaram e estavam lá no CEFID/UDESC, no horário marcado para a realização do teste incremental de corrida Vameval. 

 Todos estavam tranquilos, alguns por já terem realizado o teste anteriormente, outros porque sabiam da utilidade do teste na prescrição dos treinos aos atletas de corrida. Com velocidade inicial de 8,5 km.h e incrementos de 0,5 km.h a cada estágio de duração (cada um com cerca de 60 segundos), o teste é controlado pelos sinais sonoros e cones distribuídos na pista a cada 20m.

Na presença de três treinadores e dezenove participantes, a Equipe precisou ser ágil para que todos passassem pelo processo de aquecimento, teste e alongamento e ainda restasse tempo para aproveitar a reunião de vários Integrais para uma conversa animada. Quem ainda não se conhecia pôde ser apresentado na roda formada à sombra de um flamboyant.

Os resultados desse teste serão sentidos nas planilhas de treinos semanais, as quais são responsáveis por nossa evolução ao longo do tempo. Testamos nosso potencial cardiorrespiratório e agora temos mais um semestre para trabalhar sobre esse dado, além daqueles fornecidos por feedback. Assim, desenvolvemos toda nossa capacidade e desafiamos nossos limites com segurança e saúde.

Mais uma vez, provamos que um domingo não precisa ter uma competição para ser divertido e produtivo em nossa Equipe de atletas.

Veja todas as fotos tiradas do teste clicando aqui.

E você, o que achou do teste Vameval?

Deixe-nos saber os comentários, e nos vemos nos treinos durante a semana.

Abraços,
Equipe Integral