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VLT Cuiabá-Várzea Grande
Autor: Astor Träsel Jr. | Publicado: 2012-10-24T13:38:00-03:00

A implantação do VLT redesenhará o tráfego nas principais avenidas de Cuiabá
e de Várzea Grande e proporcionará melhor qualidade e segurança no trânsito
entre as duas maiores cidades mato-grossenses.

 

Confira abaixo os principais benefícios da implantação do novo modal:

 

• Melhoria qualidade de vida da população, mediante a disponibilização de
serviço de transporte público regular, confiável e seguro;

 

• Melhores padrões de deslocamento urbano;

 

• Eficiência na prestação dos serviços, através da Rede Integrada de
Transporte em regime de racionalidade operacional, priorizando-se os meios
coletivos;

 

• Qualidade ambiental por intermédio do controle dos níveis de poluição -
atmosférica e sonora - e pela proteção do patrimônio histórico e arquitetônico;

 

• Redução dos custos derivados das externalidades negativas do transporte
motorizado individual.

 

Com dois eixos, CPA-Aeroporto e Coxipó-Centro, o modal será implantado no
canteiro central das avenidas Historiador Rubens de Mendonça, FEB, 15 de
Novembro, Tenente-Coronel Duarte (Prainha), Coronel Escolástico e Fernando
Correa da Costa.

 

Os terminais terão estacionamento para veículos e bicicletário, ampliando o
potencial de mobilidade urbana na Capital e em Várzea Grande. O projeto prevê
também que todos os critérios de acessibilidade serão contemplados na elaboração
dos projetos básico, executivo e consequentemente, na execução das obras.

 

O sistema de bilhetagem deverá ser compatível e integrado aos sistemas de
arrecadação utilizados nos transportes públicos de Cuiabá e Várzea Grande, hoje
em operação em seus ônibus (bilhetes, cartões, máquinas de venda e validadores).
A capacidade máxima de passageiros será de 400 pessoas por vagão e a velocidade
de operação prevista é 60 km.

Fonte:[http://www.mtnacopa.com.br]
Museu do Amanhã - Rio de Janeiro
Autor: Astor Träsel Jr. | Publicado: 2013-01-22T20:04:00-03:00

Com projeto de arquitetura
concebido pelo renomado arquiteto espanhol Santiago Calatrava, o museu é uma
das âncoras da área cultural do Porto Maravilha. O espaço será dedicado às
Ciências, mas terá formato diferente dos museus de História Natural ou de Ciências
e Tecnologia já conhecidos.

O Museu do Amanhã será um
ambiente de experiências que permitirá ao visitante fazer escolhas pessoais,
vislumbrar possibilidades de futuro, perceber como será a sua vida e a do
planeta nos próximos 50 anos. O espaço vai explorar variedades do amanhã nos
campos da matéria, da vida e do pensamento, além de debater questões como
mudanças climáticas, crescimento e longevidade populacionais, integração
global, aumento da diversidade de artefatos e diminuição da diversidade da natureza.
Será um museu para que o homem possa trilhar o caminho do imaginário e
realizar, de forma mais consciente e ética, suas escolhas para o futuro.

Mais informações: [http://portomaravilha.com.br/web/esq/projEspMusAmanha.aspx]
Árvores de Natal
Autor: Astor Träsel Jr. | Publicado: 2012-12-03T22:21:00-03:00

Dezembro chegou e o espírito natalino está tomando conta do dia-a-dia. Planos, expectativas e retrospectivas em nossas mentes e ações. É hora de enfeitar a casa e nos preparar para o findar do ano. Além da guirlanda, presépio e a magia das luzinhas, a Árvore de Natal é indispensável na decoração de natal. Natal pra mim é a festa do ano que faz eu agradecer a todas as conquistas alcançadas no passado e me transporta para os novos planos do futuro. Trago algumas idéias para a árvore de natal e que possam criar a sua a ponto de surpreender seus familiares, amigos e convidados. Espero que gostem. 
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2013-01-08T09:41:00-08:00

Dúvidas sobre como
fritar corretamente os salgados

Não é necessário descongelar os salgados para fritar, mas
não é recomendado colocar uma quantidade grande na panela, coloque no maximo 5
unidades por vez em uma panela pequena e com a parede fina.

Pergunta:
Porque a panela deve ser pequena e a parede da panela fina?

Lucia Salgados: O fogão residencial é de baixa pressão, não
esta preparado para grandes frituras, (fizemos os testes) recomendamos que a
fritura seja feita com o numero recomendado de salgados.

P.S. Depende das condições da chama do fogão tambem.

Pergunta:
Porque os salgados estouram?

Lucia Salgados: A baixa pressão do fogo, quantidade de óleo
acima do necessario e volume grande de 
salgados sendo fritos por vez, panela de parede grossa e com diametro
muito grande podem ser as principais causas.

Salgados podem estourar porque o responsavel pela fritura ,
resolve deixar o salgado alem do tempo necessario.

Salgados nessa media de peso e tamanho, possuem as paredes
de massa bem mais fina do que um salgado de vitrine.

Pergunta:
Qual o tempo ideal de fritura?

Os salgados não ficam completamente dourados enquanto estão
sendo fritos. "principalmente os que contém queijos e derivados",
assim que perceber que o empanamento ja esta ficando no estado de crú para
frito, retire, coloque em uma peneira forrada com papel toalha.

Pergunta:
Fritei os salgados conforme as instruções e o recheio se manteve congelado,
como vou servir meus convidados?

Lucia Salgados: Essa é a pergunta que mais é feita por
clientes, após o salgado ser frito, espere aproximadaamente de 2 a 3 minutos
para servir.

Mesmo congelado , o salgado ja esta pronto, a fritura serve
somente para fritar a camada de empanamento e esse calor é que vai ser o
responsavel pelo aquecimento do  recheio,
então lembre sempre que é bom esperar entre 2 a 3 minutos antes de servir os
convidados.

Pergunta:
Panela grossa não segura por mais tempo a caloria necessaria para a fritura
depois que o óleo atingiu os 170º?

Resposta: A panela grossa até mantem a temperatura do óleo
mais alta, mas é só por um curto periodo, assim que os salgados estão sendo
fritos, o choque termico é inevitavel e vai haver demora para que esse óleo
consiga chegar a temperatura ideal, nesse caso, o risco de encharcar,
deteriorar ou até mesmo estourar os salgados é grande.
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2013-04-05T12:09:00-07:00

Carboidrato
à noite é bom

Sabe aquela ideia de que comer massa à noite engorda? Um
estudo israelense, publicado na revista SAÚDE deste mês, não apenas
desmistifica essa crença como também sugere o contrário: o consumo desse
nutriente no jantar, segundo a reportagem, tem a vantagem de aplacar a fome
durante o dia seguinte, facilitando a perda de peso.

O ponto de partida para a pesquisa, realizada pela
Universidade Hebraica de Jerusalém, foi o costume alimentar dos muçulmanos
durante o Ramadã. O período sagrado para os muçulmanos, celebrado no nono mês
do calendário islâmico, todos os anos é marcado por várias restrições – uma
delas é fazer um jejum desde o amanhecer até o Sol se pôr. Essa mudança brusca
na rotina alimentar chamou a atenção dos pesquisadores, que decidiram
investigar o que acontece com o apetite e a saúde de quem espera o jantar para
comer carboidratos. Os estudos mostraram que, nesse caso, há uma alteração nos
padrões de liberação de leptina, o hormônio que sinaliza para o cérebro a sensação
de saciedade.

Além do movimento da leptina, os cientistas notaram também o
sobe e desce de outros dois hormônios: a grelina, que desencadeia a fome, e a
adiponectina, que, entre outras funções, facilita a ação da insulina. Os
participantes da pesquisa, ao todo 78 gordinhos, encararam uma dieta de 1500
calorias diárias, bem distribuídas em 20% de proteínas, de 30 a 35% de gorduras
e de 45 a 50% de carboidratos. O que levou ao resultado positivo para os
carboidratos é que metade deles podia comer o nutriente durante o dia e a outra
metade à noite. Depois de seis meses, todos perderam cerca de 10 kg. Mas os que
comeram massas à noite apresentaram índices maiores de saciedade graças à
leptina, que diminuiu o apetite do dia seguinte, acalmando os níveis da
grelina, o hormônio da fome. Uma ótima notícia para quem briga com a balança e
se poupa de comer espaguete no jantar.

“O estudo foi bem conduzido e os resultados são fidedignos“,
analisa a nutricionista Vanderlí Marchiori, consultora do Trigo é Saúde, após
ler a reportagem completa. A ideia de que o carboidrato depois do anoitecer
seria engordativo, diz ela, pode ser mesmo um mito. “O que engorda é o excesso
de calorias, vindas elas de qualquer nutriente. Cada grama de carboidrato
fornece 4 calorias e cada grama de gordura fornece 9 calorias. Olhando dessa
maneira, não deveríamos consumir gorduras no jantar”, diz a nutricionista. “O
que deve acontecer é reduzirmos a quantidade de alimentos para facilitar o
processo digestivo, e não excluir os carboidratos”

Trigo é Saúde!
RECEITAS: LANCHINHO NO PALITO.
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2013-02-12T07:49:00-08:00

Tempo de Preparo: De 30 minutos à 1
hora

Porções: Servem cinco
pessoas ou mais

Tipo: Aperitivo

Ingredientes

·        
24 Unidade(s) de mini salsicha aferventadas

Massa

·        
1/2 Xícara(s) de farinha de trigo

·        
1/2 Xícara(s) de amido de milho

·        
1/2 Xícara(s) de fubá

·        
1 Colher(es) de sopa de fermento em pó

·        
1 Colher(es) de chá de tempero completo sem pimenta ARISCO

·        
2 Colher(es) de sopa de molho de mostarda ARISCO

·        
4 Colher(es) de sopa de leite

·        
2 Colher(es) de sopa de óleo

·        
1 Unidade(s) de ovo

Para acompanhar

·        
maionese ARISCO a gosto

·        
catchup ARISCO a gosto

Para fritar

·        
óleo a gosto

Para montar

·        
12 Unidade(s) de palitos para espeto cortados ao meio

Modo de Preparo

1. Espete cada mini salsicha em um espeto de madeira.

2. Reserve.

3. Em uma tigela média, misture a farinha, o amido de milho, o fubá, o
fermento, o tempero completo ARISCO sem pimenta, o molho de mostarda ARISCO, o
leite, o óleo e o ovo.

4. Misture até a massa ficar cremosa.

5. Aqueça o óleo em uma panela pequena.

6. Passe as salsichas na massa e frite no óleo.

7. Escorra em papel toalha.

8. Sirva o lanchinho acompanhado da maionese ARISCO e do catchup ARISCO.
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2015-01-24T16:23:00-08:00

        GENTEEE...       

Pensa num trem bom!!! 

Estamos bem ali na Uni evangélica.

xbagunca@gmail.com

Whatsapp: 62-9209-8970
RECEITA SAUDAVEL
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2013-02-12T07:30:00-08:00

Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1
hora

Porções: Servem 5 pessoas ou
mais

Tipo: Aperitivo

Ingredientes

·        
1/2 Xícara(s) de trigo para quibe

·        
3 Xícara(s) de água fervente

·        
300 Grama(s) de carne moída

·        
1 Unidade(s) de cebola pequena picada

·        
2 Colher(es) de sopa de hortelã fresca picada

·        
1 Unidade(s) de batata média cozida e amassada

·        
1/2 Xícara(s) de maionese HELLMANN'S

Para untar

·        
óleo a gosto

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180ºC).

2. Unte uma assadeira retangular grande ( 40 x 28cm ).

3. Reserve.

4. Em uma tigela média, coloque o trigo e cubra com a água fervente.

5. Reserve por 30 minutos.

6. Escorra, coloque em um guardanapo de pano e esprema até sair toda a
água.

7. Reserve.

8. Em uma tigela média, junte o trigo reservado, metade da carne, metade da
cebola, a hortelã, a batata e 3 colheres (sopa) de maionese HELLMANN’S.

9. Misture e amasse com a ponta dos dedos até obter uma mistura homogênea.

10. Reserve.

11. Em uma panela pequena, coloque o restante da carne e da cebola.

12. Refogue mexendo sempre até perder a cor avermelhada da carne.

13. Misture o restante da maionese HELLMANN’S e reserve.

14. Divida a carne e o recheio em 15 porções.

15. Reserve.

16. Abra cada porção de carne na palma da mão e coloque no centro uma porção
do recheio reservado.

17. Enrole o quibe e coloque um ao lado do outro na assadeira reservada.

18. Repita o mesmo até terminar a carne e o recheio.

19. Leve ao forno por 15 minutos ou até assar.

20. Retire do forno, e coloque em cada um, um palito de sorvete ou um palito
pequeno de churrasco.

21. Sirva em seguida.

Variação

·        
Se preferir misture ao recheio 1 colher (sopa) de queijo ralado.
Autor: ANDERSON  E  MARA | Publicado: 2013-11-21T06:59:00-08:00

os benefícios dos
fitoesteróis

O que são?

O colesterol é sintetizado pelo fígado e ingerido por meio
dos alimentos de origem animal, como carnes, leites e ovos. Mas, quando em
excesso, ele pode danificar as artérias, dando início e acelerando o processo
de aterosclerose. Aterosclerose é a formação de placas de gordura e outros
elementos na parede das artérias, que pode evoluir para problemas
cardiovasculares. A adoção de hábitos alimentares saudáveis é requisito básico
para a prevenção de doenças crônicas, incluindo as do coração. “O consumo
regular de alimentos fontes de fitoesteróis está associado à redução dos níveis
de colesterol no organismo e, consequentemente, a benefícios cardiovasculares”,
explica a nutricionista Flávia De Conti Cartolano. “Por terem estrutura química
semelhante, a absorção intestinal dos fitoesteróis ocorre da mesma forma que a
absorção do colesterol. Então, acontece uma espécie de “competição” entre eles.
A simples presença dos fitoesteróis faz com que a absorção do colesterol seja
reduzida”, resume         

Onde encontrá-los?
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Os fitoesteróis estão concentrados em alimentos como nozes,
semente de girassol, soja, canola, trigo, milho, feijões e abacate

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Sem tempo!!!!!
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-09-21T07:22:00-03:00

Gente eu ando sem tempo... muitaaaaaa coisa na facul algumas encomendas( o q é bom demais!!!) mas sem tempo!!!Então logo eu venho mostrar as encomendas!!Então perdoem eu n conseguir responder todos os comentarios e colocar os selinhos aqui!!!Obrigada pelos selinhos meninas!!!E desculpem mesmo a falta de tempo!!!Beijos imensos!
sorteio!!!!!!!
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-09-16T09:13:00-03:00

A querida Mila tá fazendo um sorteio maravilhosooooooooooooooooo!!!!300 reais em compras!!!! E quem escolhe é vc!!!!!Ahhhhh corrammmmmmmmmmm dia 5 é o sorteio!
Sorteios!
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-09-23T08:32:00-03:00

Oi!!!Vou me arriscar nos sorteios internacionais!!!!Ui ui ui!!!!A lu me deu uma força!Vamosssss lá!!!Sorteio da prima!! Eu que quase nãooooooooooooo gosto dos produtos! Adorei né???Olha o kit!!!E tem tb o do Little's Stash e Dash Maravilhosooooo o candy tb! Perfeito!!!!Soooo fab!!!
Sorteios!!!
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-10-09T11:10:00-03:00

Oi!!!Será que eu participo de mtos sorteios???Ahhh tem trabalhos novos no http://www.raissascrap.blogspot.com/Entrem lá!!!A Rita está fazendo um sorteio luxosserimoooooo!!!E eu que não vou ficar de fora você vai?Olha ai o kit!!!Bom tem o sorteio do blog da Kelzinha! Ela está inaugurando o blog e promovendo um sorteio!!! Beijos pessoal!!!Espero vocês no meu outro blog!
E tanto sorteio...
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-09-28T07:49:00-03:00

E nada de produção né? uahauhauhauaEu to sem tempo... e o que tenho produzido são as encomendas.Mas amanhã tento postar as que já fotografei ok??Bom o novo sorteio é aqui oh!!!!! E quem me indicou foi a flor da Rita!!!Então se por acaso eu ganhar ela ganha tb!!Beijocas e pipocas!!!E para não dizer que não falei das flores...
Selinhos que ganhei!
Autor: Raissa Costa | Publicado: 2009-09-12T14:12:00-03:00

 Este selinho eu ganhei da MaliAs regras:1. Exibir a imagem do selo "Este blog é um sonho!" e publicar as regras;2. Postar o link de quem te indicou;3. Indicar 10 blogs que são um sonho para ganhar selo:4. Avisar seus indicados ;5.Responder se usa produtos Natura e citar os preferidos:Adoreiiiiii p selinho é muito lindo!!!!! Eu vou indicar todos os blogs da minha lista pois todosssss são um sonho!!!!E eu n uso produtos da Natura e nem de outras marcas... os unicos produtos de beleza q uso são perfume, desodorante e protetor solar... Este eu ganhei da Bel!!!Pessoal, um grupo de scrappers supertalentosas de vários lugares do Brasil criaram um blog novo de Scrapbook, aonde pretendem lançar vários desafios. Conheci o blog através da minha amiga Kátia.E para comemorar, vão fazer um sorteio de um Kit. Para participar você deve postar esse selinho e indicar para 3 amigas.(copiei da Bel)Quem eu indico? DeddaRosaBel S
A importância do Cálcio na alimentação
Autor: RP Nutri | Publicado: 2011-08-18T19:49:00-03:00

O cálcio é um elemento essencial para a nutrição humana, sendo responsável pela transmissão nervosa, coagulação sanguínea, contração muscular, respiração celular e manutenção de dentes e ossos.

Em qualquer idade este nutriente é sem dúvida fundamental para manter a estrutura óssea atingindo o desenvolvimento total  da massa óssea aos 35 anos de idade. A deficiência deste mineral é muito comum, e ao avançar da idade há uma diminuição progressiva da massa óssea levando os indivíduos a osteoporose e suas complicações. 

Para ser absorvido pelo nosso organismo o cálcio precisa de uma vitamina facilitadora chamada Vitamina D, esta é adquirida pela exposição solar através da nossa pele, onde devemos nos expor ao sol pelo menos 30 minutos por dia.

Uma dica importante  é consumir alimentos fontes de cálcio no café da manhã e no lanche da tarde para aproveitarmos melhor este nutriente, pois nas refeições principais, como o almoço, a carne que é rica em ferro podendo atrapalhar na absorção do mesmo, por esses nutrientes competir entre si  no nosso organismo.

A única fonte natural de cálcio é a dieta, uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regularmente garante uma melhor qualidade de vida.

 ALIMENTOS COM MAIOR TEOR DE CÁLCIO
   Alimento   Medida   caseira   Cálcio   (mg)  
   Aveia em flocos   1 colher de sopa   39  
   Brócolis   4 colheres de sopa   134  
   Couve manteiga refogada   3 colheres de sopa   88,5  
   Gergelim   50 gramas   208  
   Iogurte Natural   1 pote   360  
   Leite integral   200 ml   290  
   Mamão   1 unidade média   106  
   Queijo fresco   1 colher de sopa   148  
   Sardinha   100 gramas   402  
   Soja   1 xícara de café   175  
Fonte: Taco
NECESSIDADES DIÁRIA DE CÁLCIO
   Faixa   etária   Quantidade   de Cálcio por dia  
   Crianças de 1 a 3 anos   500 mg/dia  
   Crianças de 4 a 8 anos   800 mg/dia  
   Adolescentes   1100 mg/dia  
   Adultos    800 a 1100   mg/dia  
Fonte: Dris _____________________________________________
      Exemplo de um café da manhã rico em cálcio
Vitamina de mamão com aveia                       442 mg de cálcio.1 fatia de pão integral com requeijão            162 mg de cálcio.1 fatia pequena de melancia                               7 mg de cálcio._____________________________________________ 
Com este café da manhã a pessoa garante 611 mg de cálcio, que corresponde a 73 % das necessidades diária de um adulto.Para ver se sua alimentação habitual esta atingindo as recomendações para sua faixa etária, procure uma nutricionista!
31 de Agosto - Dia da Nutricionista !
Autor: RP Nutri | Publicado: 2011-08-31T09:45:00-03:00

  Para comemorar este dia a RP Nutri realiza uma orietação básica para seus seguidores
  PARA UMA VIDA SAUDÁVEL...

- Coma mais cereais, frutas e vegetais. Esses alimentos são ricos em vitaminas e mineirais, não devendo faltar na sua alimentação diária.

- Mantenha um peso saudável. O excesso de gordura no corpo aumenta os riscos para hipertensão arterial, doenças do coração, enfarte, diabetes e outras doenças.

- Coma regularmente. Pular refeições pode levar a um descontrole da fome e acúmulo energático. Procure fazer de quatro a seis refeições em intervalos.
- Dê preferência:  Alimentos grelhados, assados e cozidos e evite as frituras.

- Escolha: Produtos na sua versão integral, a qualidade do carboidrato que irá ingerir é muito importante.

- Evite: Evite também enlatados, doces e refrigerantes.

- Consuma alimentos ricos em fibras. Os cereais, legumes, hortaliças e frutas são ricos em fibras essenciais para o organismo.

- Beba bastante líquido diariamente. O corpo humano precisa de, no mínimo, 2 litros de água todos os dias, que devem ser ingeridos.

"Parabenizamos a todas as nutricionistas que está sempre orientando e levando a população uma vida mais saudável"
Benefícios da Couve
Autor: RP Nutri | Publicado: 2011-09-05T21:05:00-03:00

A Brassica oleracea var. Acephala, popularmente conhecida como Couve Manteiga é um alimento de fácil cultivo e pode ser encontrado para a venda o ano inteiro1. Destaca-se pela sua importância econômica e pela riqueza em sais minerais como enxofre e fibra, vitaminas A, B e C e pela facilidade de cultivo3,4. É uma hortaliça originada da costa do Mediterrâneo e pertence à família das Brássicas, assim como o repolho, o brócolis, a couve-flor e o rabanete.
Os talos da couve podem ser utilizados como remédio. A mesma combate a asma e bronquite, pois o enxofre atua como expectorante. E suas fibras protegem a mucosa gástrica, diminuindo a acidez do estômago4.

               A couve pode ser consumida crua, na elaboração de saladas e sucos, refogada ou como ingrediente de sopas, farofas e cozidos.

Aproveite os benefícios da couve incluindo-a frequentemente em suas refeições!!!!

1. CALHEIROS, K. O.; BRAZACA, S. G. C.; SOUZA, M. C. Avaliação da Disponibilidade do Ferro em Dieta Complementada com Couve Manteiga.  Alim. Nutr., Araraquara, v.19, n.1, p. 37-42, jan./mar. 2008.2. FIGUEIRA, F. A. R. Novo manual de olericultura: agrotecnologia moderna na produção e comercialização de hortaliças. Viçosa: UFV, 2003, 402p.3. FONTES, P. C. T. R. (Ed.). Olericultura: teoria e prática. Viçosa: UFV, 2005, 4876p.4. LOPES, P. Importância dos Alimentos na Saúde – Couve, Saúde - Brasil Escola. Disponível em: http://www.brasilescola.com/saude/couve.htm. Acesso: 23 maio 2011.
CELULITE ... O mal que “atormenta” as mulheres!!!
Autor: RP Nutri | Publicado: 2011-09-27T11:30:00-03:00

Que mulher já não se pegou preocupada com aqueles buraquinhos indesejáveis...Pois é, saiba que podemos controlá-los. Além dos tratamentos estéticos e da atividade física a alimentação tem papel fundamental nesse controle. Aí vão algumas diquinhas:
·         Diminua o consumo de alimentos que contém muito sódio, como o sal de cozinha, os enlatados, embutidos, sopas em pó, temperos prontos, etc., pois causam retenção de líquidos e formação de edemas.·         Evite fumar, consumir bebidas alcoólicas, com cafeína e refrigerantes. Eles dificultam a circulação.·         Diminua o consumo de alimentos gordurosos, frituras e doces.·         Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio (linhaça, tomate, água de coco, melão, ameixa seca, iogurte e leite desnatados, beterraba, acelga, salmão, soja cozida, damasco seco, amêndoas, espinafre, banana, batata cozida, batata doce, abacate e suco de laranja) eles diminuem a retenção de líquidos.·         Aumente o consumo de fibras (frutas, cereais integrais e verduras) na alimentação, facilitando a eliminação de toxinas do organismo.·         Consuma soja e cebola, pois exercem importante função na redução da permeabilidade vascular, decorrente da celulite.·         Aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina B6 (cereais integrais), B12 (alimentos de origem animal) e ácido fólico (fígado, quiabo, suco de laranja, feijão, soja, gérmen de trigo, grão de bico, beterraba e verduras verdes escuras). Essas vitaminas reduzem os fatores que pioram a celulite.·         E não se esqueça de beber muita Água!!!!
Quero emagrecer !!!
Autor: RP Nutri | Publicado: 2011-08-25T17:03:00-03:00

Que a obesidade esta se tornando uma problema de saúde pública, isso já está ficando claro... mediante a tantos estudos apontando a incidência de indivíduos obesos, mas e você, quer participar destas estatísticas?

A obesidade é caracterizada por causas multifatoriais, porém na maioria das vezes esta associada a um aumento excessivo da ingestão alimentar agregado a um baixo gasto energético, ou seja, muita comida e pouca atividade física. Alguns erros alimentares também acompanham esses casos como ficar horas em jejum, fazendo isso seu metabolismo entende que a próxima refeição irá demorar muito e acaba armazenando "tudo o que vê" em gordura para utilizar como estoque de energia. Outro erro muito comum acontece durantes os intervalos prolongados quando se  consume alimentos com alto teor calórico como chocolates, bolos, doces, balas, salgados, salgadinhos entre outros, contribuindo ainda mais para o estoque gorduroso que seu corpo é capaz de "criar" na ausência de hábitos alimentares saudáveis.

Começar uma dieta saudável envolve adaptar-se a um estilo de vida diferenciado que trazem mais benefícios a sua saúde.

Para aqueles que não têm tempo de frequentar a academia, pode começar essa mudança, trocando os elevadores que utiliza diariamente por escadas, ir ao mercado ou a padaria à pé, descer um ponto de ônibus antes, ir ao parque nos finais de semana fazer caminhada entre outras atividades que reduzem o sedentarismo aumentando seu gasto energético, facilitando assim a perca de peso de forma adequada, sempre respeitando seus limites.

O conceito de dieta saudável implica na análise individual de cada pessoa, na coleta de dados para elaboração de um cardápio adequado ao seu biotipo, este deve ser colorido, variado e com quantidade suficiente para manter o equilíbrio do seu metabolismo, lembrando sempre do seu bom senso e autocontrole para atingir seus objetivos.

Não se esqueçam, as dietas da moda podem trazer danos futuros além de causar a grande ilusão de que irá dormir gordinho e acordar magrinho ... !

Deixe alimentos como refrigerantes para os finais de semana, assim você poderá se privilegiar das vitaminas e minerais que contém nas diversas frutas utilizadas como forma de sucos naturais, os doces também, uma boa troca é usar as frutas ou usar doces como pudins, bolos para serem consumidos esporadicamente.

A redução do peso é atingida gradualmente de forma saudável, é preciso ter consciência, autocontrole e determinação para alcançar as tão esperada Boa Forma !!!

Agora vamos começar ?
Boa Sorte !
Meu receio, meu medo.
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2013-05-27T20:07:00-03:00

Como amar alguém tão intensamente e com tanto querer, mas ao mesmo tempo ter tanto medo, ter tantos receios. Medo de sofrer e receio de ser julgada. Acho isso tão desigual, é tudo tão injusto, este medo de amar que não cabe em si, este choque entre o sentir e não querer sentir. Amar é algo que queremos tanto mostrar, mas o que me cabe melhor é esconder, deixe tudo oculto, e assim eu vou dizendo a mim que tudo isso é muito normal, tudo deveria ser assim mesmo, mas no fundo eu sinto que não, sinto está tudo tão errado, está tudo fora do lugar, mas todo dia eu acordo tendo que quebrar alguma barreira, alguma grade, alguma correntes. Não é culpa minha eu repito, não é culpa dele mas então de quem é? Eu me tranquei, me enrolei, entrei pra dentro do meu casco, tudto isso porque estou com medo porque amo e porque amo eu sofro e é disso que tenho medo... sofrer. Não me entenda mal, eu realmente te amo, mas durante a caminhada acabei aprendendo a me amar também, acabei aprendendo alguns valores e acabei tomando algumas decisões, decisões essas que me protegem. O único problema é que quanto mais de você eu tomo, mas eu me apaixono, quanto mais de você eu tenho, mais eu quero ter, pois é, existe outro medo além desses que eu te contei, existe o medo do vício.
Degraus
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2013-09-13T10:30:00-03:00

Que cada degrau nos ensine alguma lição, traga "a moral da história", nos faça conhecer novas coisas e novos sentimentos, que nos façam crescer por dentro e fora, subir os degraus levando as coisas boas e deixando pelo caminho as ruins, subir é difícil, mas a paisagem sempre vale a pena :)
Passo a passo.
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2013-08-06T19:41:00-03:00

Provavelmente não terão respostas todas as suas perguntas. Conviver ás vezes com as incertezas irá fazer parte da nossa vida, e nem sempre poderemos mudar isso. Respirar e dar um passo a diante parece ser a coisa certa a ser feita, mesmo desconhecendo o caminho e o quanto ele tem perigos. Ás vezes o certo a se fazer é ir. Desconhecidos caminhos que sigo todos os dias, perguntas sem respostas, coisas que ainda não descobri e que talvez seja melhor não cutucá-las, algumas vezes é melhor não saber de tudo, assim evitamos que o tudo seja tudo nosso. Em passos lentos piso, pisando no chão primeiro com o peito do pé e depois com o calcanhar, pisando em ovos, em espinhos, pedras, pétalas, pisando no que não conheço mais que sigo porque desejo conhece-lo.
+ / x
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2015-05-03T00:08:00-03:00

Essa semana vi Anatomia de Grey, e me emocionei com a morte do Derek. Me coloquei no lugar da Meredith, me coloquei na posição dela e pensei Como era triste deixar Seu Partir de amor. Tudo o que eu conseguia Imaginar se era Aquele Deitado na cama fosse o meu amor ... Como seria? Como seria a vida sem ele? Sem o cuidados? Como brincadeiras? Seria tudo tão vazio. Sei que o amor tem suas perdas, mas tem muita gente hoje perdendo seus amores, a vida é dura tão, tão dramática, tao triste, é uma pena em todos os sentidos, pois é leve e te leva para onde o vento levar. E é uma pena, pois às vezes e ela tão triste. Somos todos Feitos de amores, uns somados, página Outros Divididos, página Outros multiplicados e Outros subtraídos. Como eu posso viver sem aquele Que Deus me deu parágrafo viver a vida toda ?! Me coloquei no lugar dela, vivenciando varias cenas deles juntos, e pensando, meu Deus! Como isso deve ser triste ... assim como lembranças, de modo Memórias, Só o travesseiro Vazio Ao lado, portanto, uma saudade. Mais amores somados, multiplicados e divididos ... menos amores subtraídos, por favor.
Caminho
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2013-07-06T08:48:00-03:00

Nós sempre acreditamos que sabemos bem para onde estamos indo. Mas, na verdade os caminhos sempre mudam a cada passo, a cada fala, a cada atitude, e assim a direção é modificada. Entrar numa cidade, começar um novo emprego, ir para faculdade, amar alguém... decisões que mudam nosso caminho, mudam nossa história. 

A mudança do caminho sempre nos traz surpresas, boas e ruins, e talvez a vida ainda não nos tenha preparado para elas, mas uma hora a gente aprende. Viver é como ser dono da história, mas não saber o que vai ser escrito hoje, tudo pode mudar de repente, alguma coisa pode fazer você caminhar em outra direção.  

A vida é uma caixinha de surpresas, e essa frase é clichê, mas ela já foi dita por alguém antes de mim que se surpreendeu com a vida ou com a caminhada pela vida. 

Por não saber que será escrito hoje, encarecidamente peço a você que faça a escolha mais justa e boa, que pense em todas as coisas e principalmente nas consequências, pense nas coisas que vamos carregar na "mochila", nossas cargas. 

Depois de ler isto, caminhe. 
Moça
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2014-03-10T22:01:00-03:00

Aí moça, você é tão dona de si mesma, mas o mesmo tempo você necessita tanto se sentir amada. Por que moça essa carência toda? Por acaso você não vê que se completa? Leve Deus no coração e segue em frente. Oh moça! Mas pra que medo? Ah vamos parar de ser medrosa. O sofrer é conjunto da felicidade, não vê?! Está logo atrás dela. Ah querida não chore.. eu sei que tá doendo, e vai demorar pra curar, mas passa meu amor, isso passa minha querida. Veja bem, o amor é assim mesmo, a gente ama tanto né?! É, eu sei, eu sei. Moça, não fique assim, tão brava com as coisas, relaxe. Eu entendo, você não quer ser feita nunca mais de boba, eu te entendo. Mas minha flor, pense bem, as pessoas que são feitas de bobas são aquelas que mais se deram, então minha linda flor, você foi cem porcento com alguém, e isso é lindo! Não moça, não, quem está com o coração sangrando é porque sente saudades, é porque deu valor, é porque amou.

Pense comigo, quem ama de verdade sabe que é verdade, 

sabe o que amor verdadeiro e sabe que dói de verdade. 

Você é assim meu bem, de verdade. 
Idiotice
Autor: Melisse Abrantes | Publicado: 2013-12-04T10:58:00-02:00

Quantas idiotices você já fez hoje? Eu estou agora deitada na minha cama, assistindo centenas de filme, exatamente para me privar de cometer algum ato de besteira. Evitando qualquer contato com o mundo exterior. Porque quando a gente vai lá pra fora as coisas são sempre tão difíceis, e é tão fácil ser idiota. Sinceramente, fazer as coisas darem certo não faz com que elas realmente deem, e isso é tão complexo, porque se estamos tentando, porque não conseguimos? Nós erramos mesmo, a gente sempre dá uma pisada na bola, mas querer abraçar o mundo pode nos causar um grande desgaste. Ás vezes é melhor ficar quieto, se trancafiar um dia em casa, repensar nas idiotices enquanto elas fazem seu dia parecer uma droga. 
Poke da Semana Atualizado: Crobat
Autor: Weavile | Publicado: 2009-05-17T10:15:00-07:00

CrobatTipo: Venenoso/VoadorAltura: 1,8 mPeso: 75 kgDescrição:Suas quatro asas permitem Crobat a voar mais rápido e silencioso do que suas pré-evoluções, Golbat e Zubat. Ele se torna mais ativo ao anoitecer.
Poke da Semana Atualizado: Manaphy
Autor: Weavile | Publicado: 2009-06-24T12:56:00-07:00

ManaphyTipo: ÁguaAltura: 30cmPeso: 1,40kgEvoluções: - - -Descrição: Pouco é conhecido sobre Manaphy neste ponto, sendo que a maioria de suas características não passam de especulação. É um Pokémon confirmadamente puramente do tipo "Água" e tem o corpo feito para sobreviver na água, o que combina com seu título de "Príncipe do Mar". As esferas nas "antenas" de Manaphy liberam vários de seus poderes e elas brilham quando o pequeno Pokémon está lutando.
Poke da Semana Atualizado
Autor: Weavile | Publicado: 2009-05-24T07:06:00-07:00

 RoseliaTipo: Planta/VenenosoAltura: 30 cmPeso: 2 kgEvoluções: Budew>Roselia>RoseradeDescrição: É bem elegante, sendo assim muito usada em concursos pokémon. Pode fazer combinações de ataques belos e muito elegantes, como a Dança das Pétalas e os Espóros paralizantes.
Mew & Mewtwo
Autor: - Raphael Malta' | Publicado: 2009-05-16T15:36:00-07:00

Mew e mewtwo são dois pokemons raros.Mewtwo é o clone de Mew, por isso os dois tem muitas semelhanças.Mew é um personagem da série pokémon. Nesse universo, ele é tão raro que é almejado por quase todos os treinadores de pokémon. Já protagonizou filmes, cards, etc.Mew é um dos mais poderosos Pokémon. Ele tem traços humanos, como sua longa cauda, que parece um cordão umbilical.
Testei : Magic Leverag
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-12-04T14:51:00-02:00

Oi meu povo, como estão? Hoje eu vim aqui fazer uma resenha de um produto que eu acho super interessante e incrível, além de prático né. Vim falar sobre o  Magic Leverag , ele é tipo uma molinha que nos colocamos em uma "varinha" digamos assim e que encaixamos em uma mecha de cabelo e rapidamente puxamos a mecha para dentro da mola e lá o cabelo fica enrolado até secar e ficar no formato da molinha...

Não sei se fui muito claro , mas abaixo tem algumas fotos, e também fiz uma resenha em vídeo para vocês verem mais um pouco, então curtam :

Bom esse produtinho é super pratico pra você que gosta de ter um cabelo sempre bem diferente, com um ar mais elegante, digamos mais "americanizado" ,então é assim, qualidade e praticidade pra você que não tem muito tempo mas adora estar bonita e com os cabelos arrasadores.

O kit que eu comprei foi o kit pequeno então ele veio com : 10 molas grandes e 10 molas pequenas. É uma quantidade legal e da pra você deixar seu cabelo todo uniforme. Então chega de blá blá blá e vamos ver o tutorial ?

Bom como vocês viram no vídeo é super fácil de aplicar e de fazer, então é uma ótima escolha e opção para você que quer ficar linda e maravilhosa em pouco tempo. O resultado em foto ficou assim :

Bom pessoal vocês podem comprar esse produtinho comigo pelo meu FACEBOOK e lembrando que leitores e leitoras ganham desconto em!!

Não esqueçam que está rolando sorteio no blog , confira AQUI.

Espero que tenham gostado das dicas, do produto, e que sirva para vocês.

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Sorteio de Natal: ultimo dia.
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-12-09T19:44:00-02:00

Olá, O Natal está chegando e como todos ja sabem o The Makeup Universal preparou para vocês um sorteio bem legal para vocês que infelizmente amanha será o ultimo dia para participar, então estou aqui hoje para lembrar e dar a oportunidade para aqueles que ainda não se inscreveram e que querem participar. Então pessoal é isso, Abaixo segue o LINK da postagem e do SORTEIO

Participe do sorteio AQUI
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Para participar é facil
Chance extra no twitter AQUI. ( PREENCHA +1 VEZ SE PARTICIPAR )
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Bom é isto pessoal , espero que gostem deste sorteio, vem muitos outros por ai, aproveitem, sigam as regras direitinho, lembrando que o sorteio se encerra no dia 10/12/2012 ok?!

Boa Sorte a todos !

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Novo Blog - www.bywilkersonaraujo.com
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2013-02-06T14:50:00-02:00

Oi pessoa, tudo joia? Então, estou passando hoje super rapidinho, só para lembrar que o blog mudou ta ?! Este blog não esta mais sendo utilizado e atualizado. O nosso novo blog é o By Wilkerson Araújo onde vamos falar sobre internet, beleza, moda , musica e muito mais, o blog ta lindo, super interessante, atualizado  quase todos os dias, então é um super convite que faço a vocês que nos acompanhe, SE INSCREVA LA TAMBÉM, QUE PODERÃO FICAR DE OLHO EM NÓS. RSRSR...

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Testei: Pó Skinfood
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-11-26T13:41:00-02:00

Oi pessoal, hoje eu vim fazer uma resenha rapidinha do Pó Peach Sake Silky Finish Powder Skinfood , como me pediram bastante para fazer algumas resenhas dos pós que eu tenho e quais são os meus preferidos então eu resolvi fazer sim, alguns eu já gravei a resenha em vídeo, mas outros não, como é o caso deste, mas como é o meu preferido eu vim fazer logo a resenha dele. Vamos lá ?

Bom, ele é um pó matificante que na minha pele deixa uma macies incrível e que tira o brilho, ele controla muito a oleosidade e é o pó que eu uso nas minhas clientes que tem uma pele com mais excesso de oleosidade. Alem de ter essas funções que amamos tem uma que é a nossa preferida que é a de ocultar linhas de expressão, ta ... eu não tenho linhas de expressões ainda mas quem não gosta de se prevenir não é mesmo ? hahaha, minhas clientes amam quando eu uso ele e sempre pedem encomenda rs (PODEM COMPRAR AQUI na lojinha.).

Ele é bem branquinho, fininho e consequentemente faz uma sujeira danada, mas vale a pena né. Lembrando que ele é "translucido" ou seja, não adiciona cor ok ? Então todo mundo pode usar ele tranquilo sem medo de errar na tonalidade.

Alem de perfeito ele tem uma embalagem que é um charme, uma graça, então complementa tudo e vira a perfeição! Vocês podem encomendar este produto AQUI na lojinha do blog, que é uma novidade hahaha, contarei mais para vocês em vídeo esta semana.

Este produto com toda a certeza pra mim é 5 Estrelas. Bom se você gostou desta resenha, da dica que é incrível, curta nosso post, tire suas dúvidas nos comentários e até a proxima.

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Favoritos de Outubro
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-11-16T11:17:00-02:00

Oi meus lindos e lindas, primeiramente me perdoem por estar postando o vídeo de favoritos atrasado desse jeito, sério, estou muito atrasado hahaha. Mas como disse uma amiga, antes tarde do que nunca né?! Esse mês eu sinceramente queria recuperar um pouco a minha pele então larguei todas as maquiagens de lado, sim , fiz isso hahaha, e foquei mais em cuidar dela, e em cuidar do meu cabelo que como vocês sabem é a minha paixão em primeiro lugar ! Digam nos comentários quais dos produtos vocês mais gostaram e mais tem curiosidade de saber mais. Vamos lá ?

ASSISTA AO VÍDEO :

Lista de Produtinhos : 

- Shampoo TRESemmé - Liso e Sedoso.
- Condicionados TRESemmé - Liso e Sedoso.
- Mascara de Hidratação TRESemmé - Hidratação Profunda.
- Mascara de Hidratação Niely Gold - Óleo de Argan
- Creme de pentear - Seda criações - Cachos comportados e definidos.
- Creme de Hidratação 3 minutos - Seda criações - Cachos comportados e definidos.
- Óleo delineador e de brilho - Seda criações - Cachos comportados e definidos.
- Queratina Líquida - Niely Gold - Reconstrução capilar.
- Hidratação Noturna - Pantene - Controle de queda.
- Sabonete Liquido - Johnson's - Linha Reviva - Lírio d'água e Eucalipto.
- Creme Hidratante corporal - Monange - Linha Vida Ativa - Aloe e Vera
- Espuma para barbear - Gillette séries - Pele Sensível.
- Desodorante Spray - Rexona men invisible - Linha de proteção 48h
- Óleo de banho - Chuva de petalas - Linha Natura Seve
 - Hidratante facial diário - Sundown proteção e hidratação - Proteção solar 30FPS
- Perfume Importado - Nike Fision - eau de toulette natural spray - man
- Base Liquida - Maybelline Dream Liquid Mousse - linha Dream Mousse - COR : pure beige medium 2

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Enquete : premier "Amanhecer - Parte 2" - Qual make vocês querem?
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-11-14T20:54:00-02:00

Oi pessoal, como estamos todos em "êxtase" com a estreia de "Amanhecer - parte 2 " da saga do filme "Crepúsculo" eu resolvi fazer uma enquete bem legal com vocês, vamos lá ? Bom..nós temos 4 makes incríveis das nossas divas da saga e quem vai escolher quais tutoriais nós vamos "reproduzir" vai ser você .

Na disputa nós teremos as makes de :

Kristen Stewart :

Dakota Fanning:

Ashley Greene:

Nikki Reed:

VOTEM NO FORMULÁRIO ABAIXO DA IMAGEM E ESCOLHA SUA MAKE PREFERIDA !

Carregando...
Bom pessoal, é isso, espero que vocês gostem desta enquete, ela vai se encerrar dia 21/11 , ou seja, vocês terão 1 semana para votar e eleger as 2 makes mais incríveis da premier.

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Resultado do Sorteio: Kit de Pincéis
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-12-13T20:21:00-02:00

Oi pessoas lindas! Vim aqui hoje rapidinho pedir desculpas pela demora, mas como avisei e postei nas redes sociais (para quem não me acompanha todas as redes estão citadas no final do post) que eu estava sem internet então iria demorar uns 3 dias para dar o resultado do sorteio porem já tinha o resultado em mãos e consegui a tempo enviar o e-mail para a ganhadora, infelizmente a ganhadora não respondeu o e-mail nem entrou em contato comigo então infelizmente ela perdeu esta oportunidade e eu tive que faze o #sorteio novamente. Bom, foram muitas pessoas sorteadas mas nenhuma tinha cumprido todas as regras até que finalmente uma seguiu todas, e para minha maravilha a pessoa é de Brasília-DF. Nós tivemos 107 participações ...

Vamos saber quem é a vencedora que vai levar para casa o maravilhoso Kit de Pincéis?!

Parabéns Izabel Cristina.  Já entrei em contato com você via e-mail ok?!

E se você que participou e não ganhou ficou triste? Não fique. Tem muito mais sorteio vindo por ai no blog, muitas novidades, e uma mega surpresa que todo mundo que é ligadinho no The Makeup Universal vai adorar. 

Beijos e  até o próximo post.

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Mudamos de Endereço - Venha Conosco.
Autor: Wilkerson Araújo | Publicado: 2012-12-31T12:50:00-02:00

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