AS MARAVILHAS DA BANHOTERAPIA
Autor: ROSA CARMIN MASSOTERAPEUTA | Publicado: 2014-07-01T12:46:00-07:00


Banhoterapia







As
tensões do dia-a-dia podem e devem ser combatidas com armas capazes de promover
o bem estar. Momentos de relaxamento, de contato com você mesma, capazes de lhe
trazer energia. É hora do banho. Mais que um momento de higiene, tomar banho
pode se tornar o momento de maior prazer de seu dia. Uma verdadeira terapia.
Planeta na Web consultou três clínicas experientes na arte do banho (SPA Urbano
L'Occitane Les Bains de Provence, Oficina dos Sentidos Manacá e Magma Núcleo
Terapêutico) e criou um teste para você descobrir o que seu corpo e sua mente
pedem para a hora do banho. Mas antes, dê uma olhadinha nas nossas dicas. 



O
banho com óleos aromáticos é uma terapia efetiva que associa água ao óleo
essencial em busca de equilíbrio físico, emocional, mental e energético. Atuam
penetrando na pele, sendo transportados através do organismo. "Além das
propriedades terapêuticas extraídas das plantas, os óleos alcançam ainda o
olfato, estimulando diversos órgãos e despertando até o lado psicológico",
afirma Cristina Ko, coordenadora do SPA Urbano L'Occitane Les Bains de
Provence.



&nbsp;Fique atento a temperatura da água. Nem só das
substâncias adicionadas à água depende um bom banho. O efeito da temperatura
age diretamente na pele (e nas sensações despertadas pelo banho). Aqueça a água
da banheira. "A água morna é relaxante e sedativa e a quente,
tonificante", explica Adriana Arakake, da Oficina dos Sentidos Manacá.
"A água quente, acima de 37°C (ou seja, maior que a temperatura do corpo)
eleva a temperatura do corpo, acelera a circulação sangüínea e os batimentos
cardíacos, aumenta os movimentos respiratórios e provoca transpiração",
diz Maria Mizrahi, psicoterapêuta e uma das proprietárias da Magma Núcleo
Terapêutico. Ao contrário, o banho frio (menos de 18ºC) eleva a pressão
arterial, aumentando a resistência à passagem do sangue, causando a impressão
de vigor e força. Como nos sentimos depois de uma ducha fria. 



Evite
fazer o banho se: 

• Fez
acupuntura no mesmo dia

•
Estiver grávida (é necessário consultar seu médico antes) 



Após
o banho: 

•
Tome bastante líquido para auxiliar a desintoxicação

•
Evite fumar por uma hora

•
Evite tomar bebidas alcoólicas por 12 horas

• Não
faça saunas, banhos muito quentes ou aplicações de infra-vermelho por 6 horas

• Use
roupas leves 



Fique
atento a: 

•
Pressão arterial, alergias, distúrbios cardíacos ou asmáticos. 



Estimulante



No chuveiro: Coloque em uma esponja macia ½ colher (sopa) de óleo vegetal de
amêndoas doces, duas gotas de óleo essencial de alecrim, duas gotas de
bergamota (tangerina) e 1 ½ de lavanda. Esfregue-a no corpo, de baixo para
cima. Alterne água fria e quente, terminando com água fria. Imagine estar numa
cachoeira que limpa e renova a energia. Inspire mais e expire menos. Você
também pode fazer um chá com ervas como alecrim, gengibre e orégano. No final
do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas
laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Caso prefira os
sais, coloque duas colheres de sopa para cada litro de água. Prefira
Concentrado de canela, cedro, sândalo e menta.

Na banheira: Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, frutas,
folhas e raízes. Na banheira, adicione uma colher (sopa) de óleo vegetal de
amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de alecrim, quatro gotas de
bergamota (tangerina) e três de lavanda em água morna. Acrescente pétalas de
rosas vermelhas. Como a intenção é revigorar, permaneça imerso no máximo dez
minutos. Exagerar no tempo pode deixar você derrubado. Se optar por sais,
coloque duas colheres de sopa destes cristais perfumados com óleos essenciais
na banheira para que renovem corpo e espírito.
Mais:
É importante usar óleos essenciais e não essências. Óleos essenciais obtidos de
flores, folhas e cascas têm propriedades terapêuticas que relaxam e dissolvem
energias desfavoráveis. Os aromas também proporcionam bem-estar, despertando
lembranças e sensações agradáveis. Mas lembre-se é altamente concentrado: entre
cinco e quinze gotas bastam em uma banheira! No chuveiro, dilua de 1 a 3 gotas
em uma colher de chá de óleo vegetal.



Alecrim - para revitalizar
Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores fervidas
em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e levantam
auto-estima e confiança.
Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá com quatro
unidades para 2 litros de água.
Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em 2
litros de água para aflorar a energia feminina. 
Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e
indisposição. 
Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá, direto
na banheira ou no saquinho de pano). 
Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor, mas
estimulam a visão e a auto-estima. As pétalas de tons fortes, especialmente o
vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.
Tangerina - contra as más energias.



Relaxante



No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado de lavanda,
gerânio, camomila, jasmim, tampe e deixe descansar. Tome banho normalmente e
deixe a água escorrer durante cinco minutos por seu corpo. No final do banho,
despeje o líquido do pescoço para baixo. Você também pode colocar uma colher
(sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de
lavanda, duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass numa
esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Imagine estar numa lagoa de água quente,
inspire e expire profundamente.
Na banheira: Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores,
frutas, folhas e raízes. Na banheira, adicione duas gotas de óleos essenciais
de lavanda, duas de gerânio, duas de camomila e duas de jasmim ou coloque
quantidade igual dessa plantas dentro de uma trouxinha de pano e coloque na
água. Se a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte minutos. Exagerar
no tempo pode te derrubar. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes
por semana, nunca durante a menstruação. Outra opção é colocar uma colher
(sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo essencial
de lavanda, duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass.
Coloque na banheira com água quente, acrescente um punhado de sal grosso e
pétalas de rosas amarelas ou rosadas.


Arruda - contra fluídos negativos do corpo. 
Camomila - para relaxar
Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma infusão
de 21 unidades para 2 litros de água. 
Flor de camomila - para relaxar



Terapeutico
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No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque quantidades iguais de
alecrim, gengibre e orégano. Tampe e deixe descansar. No final do banho,
despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas laterais
do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Outra opção é diluir duas
colheres de sopa de sais de banho com óleos essenciais em um litro de água e,
depois do banho, joga-lo da cabeça para baixo.
Na banheira: Coloque três gotas de óleos essenciais de alecrim, três de
gengibre e duas de orégano. Se preferir, pode preparar um saco de pano e dentro
colocar um punhado de alecrim, pedaços de gengibre e um pouco de orégano. Os
banhos de imersão devem ser feitos até três vezes por semana, nunca durante a
menstruação. Sais: Duas colheres de sopa destes cristais perfumados com óleos
essenciais de lavanda ou gerânio colocados na banheira com água quente renovam
corpo e espírito.
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Casca
de laranja - desintoxicante
&nbsp;

Reequilibrante



No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado de guiné
tampe e deixe descansar. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para
baixo, nas costas, na frente e nas laterais do corpo e, se possível, deixe
secar naturalmente. Coloque ½ colher (sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces,
2 gotas de óleo essencial de sálvia-esclarea, 2 gotas de mirra ou benjoim, 1 ½
de olíbano e 1 de lavanda a mistura numa esponja macia, esfregando
vigorosamente no corpo, de cima para baixo. Imagine a cena da cachoeira e
inspire e expire calmamente.
Na banheira: Encha a banheira com água quente e coloque uma colher
(sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo essencial
de sálvia-esclarea, quatro gotas de mirra ou benjoim, três de olíbano e duas de
lavanda. Acrescente um punhado de sal grosso e pétalas de rosas brancas, que
soltam óleos hidratantes na água. Depois, tome uma ducha mais fria, imaginando
que você está sob uma cachoeira que leva embora todas as energias negativas
acumuladas no corpo. Se optar por óleos essenciais coloque no máximo oito gotas
na banheira. Ou prepare uma trouxinha de pano com ervas dentro e coloque na
água. Se a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte minutos. Já para
revigorar, permaneça imerso no máximo dez minutos. Exagerar no tempo pode
deixar você derrubado. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes por
semana, nunca durante a menstruação. Para um banho a dois, prefira os sais,
coloque duas colheres de sopa de Ylang-ylang, pau-rosa, sândalo para cada litro
de água.
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Alecrim - para revitalizar
Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores fervidas
em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e levantam
auto-estima e confiança.
Arruda - contra fluídos negativos do corpo. 
Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá com quatro
unidades para 2 litros de água.
Camomila - para relaxar
Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma infusão
de 21 unidades para 2 litros de água. 
Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em 2
litros de água para aflorar a energia feminina. 
Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e
indisposição. 
Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá, direto
na banheira ou no saquinho de pano). 
Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor, mas
estimulam a visão e a auto-estima. As pétalas de tons fortes, especialmente o
vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.
Tangerina - contra as más energias.