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O pior mito na Musculação para Mulheres
Autor: BloGetBIG | Publicado: 2011-10-16T16:12:00-07:00

O mito mais comum no treinamento com pesos feminino sem dúvidas é a crença de que levantar pesos pode causar um aumento de massa muscular indesejável ou “incontrolável”.  A realidade? Mulheres simplesmente não tem hormônios suficientes para ganhar toda essa massa muscular. Ao contrário da maioria dos homens, as mulheres que tem como objetivo o ganho de massa muscular certamente sofrem para alcançar esta meta. Requer muita dedicação, dieta, treinos precisos e as vezes até uma ajuda química.A verdade é que a massa muscular não vai  aparecer de uma hora para outra só porque você se arriscou a fazer musculação. As mulheres que simplesmente aceitam este mito sem questionar, estão perdendo os benefícios que o treinamento com pesos pode oferecer.As mulheres que incorporam o treinamento com pesos na sua rotina conseguem um aumento de tecido muscular. Isto significa que quando você subir na balança o seu peso total estará maior. Mas não pare de ler!!! A questão é que massa muscular pesa mais do que gordura. Então se você ganha massa muscular, o seu peso total aumenta, porém não quer dizer que uma pessoa ficou mais gorda. Para quem não sabe os músculos são queimadores de gordura, o corpo gasta energia a mais para conseguir sustentar massa muscular e conseqüentemente a gordura é que tem que ir embora.Quanto mais densos os músculos, mais calorias você queimará para mantê-los. Pesquisas afirmam que a cada 500 gramas de massa muscular ganhada, você queimara cerca de 50 calorias a mais por dia. Se você conseguir ganhar 2kg de massa, você estará queimando 200 calorias a mais, você estará perdendo peso sem fazer nada. É óbvio que para ganhar massa, você terá que treinar e se alimentar de acordo o que vai gerar uma perda de peso ainda maior.Além de tudo, o treinamento de pesos é o que vai dar forma ao seu corpo, apenas perder peso não adianta nada, você ficará a mercê da sua genética. Do contrário a única coisa que escupirá o seu corpo é a musculação!ConclusãoChega de dar desculpas para não “puxar ferro” na academia, a não ser que você tenha uma genética absolutamente masculina e rica em testosterona você não vai ficar musculosa somente por se aventurar com os pesos. Se você quer esculpir o seu corpo e queimar gordura, você terá que treinar pesado como todo mundo.
Como evitar as espinhas
Autor: BloGetBIG | Publicado: 2011-10-20T15:20:00-07:00

Antes de mais nada, vale lembrar que a causa das espinhas variam de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas tem espinhas apenas por mudar de sabonete outras passam até por ciclos de esteróides anabólicos sem nenhuma acne. O tratamento para o problema também é individual, portanto evite se auto-medicar, procure um dermatologista (de preferência com referências) antes de tomar qualquer remédio ou usar algum creme. Neste artigo você aprenderá apenas a evitar ou minimizar o problema com espinhas de maneira genérica, ou seja, qualquer pessoa pode se beneficiar com estas dicas, porém não pode ser interpretado como um tratamento ou contradizer uma orientação médica.1 – Evite colocar a mão no rostoUsamos as nossas mãos para tudo e a colocamos em lugares que você não imagina o que tenha passado por alí: dinheiro, corrimãos, apoios de ônibus, maçanetas e etc. Agora imagine colocar as mãos no rosto, principalmente em pessoas que já tem ACNE, ou seja, a pele já tem inflamações e pequenas infecções. Você vai estar piorando o quadro, devido a grande quantidade de bactérias que você está colocando no seu rosto. Portanto evite até mesmo ficar com a mão no queixo para apoiá-lo e para lavar o rosto, lave a mão antes.2 – Não use produtos oleososEvite passar qualquer tipo de produto oleoso no rosto ou nas costas(caso tenha espinhas), o aumento de óleo no rosto além de irritar a pele, bloqueia os poros fazendo-os infeccionar. Os produtos oleosos mais comuns são: cremes hidratantes(são ótimos para a pele, mas não para quem tem espinha), hoje você já pode encontrar hidratantes sem óleo, como o Hidrafil; protetor solar e bronzeadores, estes contem muito óleo também, porém também existem versões destes produtos sem óleo(oil free).3 – Beba bastante águaEste é o básico para qualquer pessoa, praticante ou não de musculação. O consumo adequado de água ajuda o corpo a eliminar todas as toxicinas através da urina, que também podem estar causando espinhas.4 – Seja HigiênicoTroque lençóis, fronhas de travesseiros e faça rodízios dos cobertores com frequência. Usar roupa de cama suja, maximiza a presença de bactérias, principalmente no travesseiro, e como já vimos antes isto não é bom para a nossa pele. Já imaginou ficar 8 horas por dia esfregando o rosto em bactérias?5 – Preste Atenção em Sua DietaSe o seu quadro de acne está estável e de uma hora para outra, piora. Um dos motivos pode ser a dieta, repare quais alimentos fazem suas espinhas piorarem e evite-os. Não existe alimentos que causam acne por natureza(Ex: chocolate, alimentos picantes e/ou gordurosos), isso depende muito de cada pessoa.
Vitamina C, uma vitamina "mega" essencial
Autor: BloGetBIG | Publicado: 2011-10-17T13:49:00-07:00

Vitamina C é uma vitamina essencial para o corpo humano. Provavelmente é uma das vitaminas mais importantes. As principais fontes de vitamina C são frutas cítricas, como a laranja.Para que serve a vitamina C ?Existem vários benefícios para o uso da Vitamina C, entre os principais estão: fortalecimento dos ossos e tecido conjuntivo, aumento da capacidade de cicatrização e ajudando no sistema imunológico. Um dos melhores atributos da Vitamina C é a sua incrível habilidade anti-oxidante, que protege os fluidos do corpo contra radicais livres, fortalecendo as paredes arteriais. Também tem um papel muito importante na manutenção da pressão sanguínea.Um estudo publicado no “Journal of Strength and Conditioning Research” mostrou que a ingestão de 1000mg de vitamina C por dia pode reduzir a secreção de cortisol, permitindo um crescimento muscular muito maior comparando-se a pessoas que tem uma dieta deficiente em vitamina C.Quem precisa de vitamina C ?Todos precisam de vitamina C, principalmente aquelas pessoas que treinam duro na academia. A vitamina C vai manter os níveis de testosterona altos enquanto deixa os níveis de cortisol lá em baixo.Qual dosagem eu devo usar ?O corpo processa a vitamina C de forma muito rápida, vários especialistas recomendam tomar 2 doses de 500mg ao longo do dia. Para quem treina de forma intensa pode ser usado dosagens de até 3g por dia.
Dica rápida: Treinar perna é obrigatório
Autor: BloGetBIG | Publicado: 2011-10-19T09:11:00-07:00

A maioria da pessoas dão preferência para a parte superior do corpo, não é a toa que existem tantos “picolés” andando por aí, com a parte superior bem desenvolvida e com as pernas mais finas do que as do sabiá. São também conhecidos como “Garotos Balada”, só fazem peito e biceps para pegar aquela baladinha no fim de semana e ficar bem na camisa polo, mas quando colocam um shorts as canelas parecem dois bambus na tempestade: vai quebrar a qualquer momento!Você pode criar muito mais massa muscular apenas treinando suas pernas. Fazer exercícios compostos como agachamento livre e legpress fazem seu corpo liberarem hormônios extras, como adrenalina e a toda poderosa testosterona. O dia de perna é um dos dias mais importantes da sua rotina, pois enquanto você treina as suas pernas você está fortalecendo a sua estrutura corporal inteira.Fazer exercícios compostos pesados como o agachamento livre estimulam o sistema nervoso central, o metabolismo e ainda na liberação de hormônios anabólicos, ou seja, apenas por fazer o agachamento você pode melhorar o rendimento de outros grupos musculares, por isso é muito importante treinar o corpo inteiro e não fazer um treino restritivo como os “Garotos Balada”.
"Pump" muscular não ajuda na hipertrofia
Autor: BloGetBIG | Publicado: 2011-10-22T06:13:00-07:00

Apesar do nome  desencorajador do artigo, não existe nada de errado em atingir o pump durante o treino, isto é apenas o resultado natural do treinamento. No entanto, ao contrário do que a maioria dos marombeiros pensam, o pump não é um indicativo de um treino bem executado. Qualquer pessoa que esteja usando o pump para medir a eficiência do treino, está cometendo um grande erro.É fácil perder a conta de quantas vezes ouvi pessoas relatando seus “pumps” conquistados na academia e compartilhando métodos para conquistar o melhor pump possível. Se você treina a algum tempo, com certeza já deve ter ouvido algo do gênero. Enquanto o pump é extremamente satisfatório, lembre-se que ele tem um valor extremamente baixo quando o objetivo é hipertrofia.Um “pump” é simplesmente o excesso de sangue no tecido muscular. Pense desta forma: se você colocar pouco peso em uma barra e fizer 50 repetições de rosca direta, você terá um pump gigantesco. Então se o pump tivesse uma ligação direta com o ganho de massa muscular, as séries com pouco peso e centenas de repetições seriam um método efetivo para a hipertrofia muscular. Qualquer pessoa sabe que não é assim que as coisas funcionam.Quer saber como medir a efetividade de um treino com o máximo de certeza ? Aí vai…Faça um diário de treino. Registre quanto peso e quantas repetições você conseguiu fazer na semana passada e compare com a semana atual(E por aí vai). Você progrediu ? Se você conseguiu aumentar a carga ou fez mais repetições então o saldo foi positivo e o treino valeu o esforço.Os ganhos de massa muscular e força vão depender 100% da intensidade que você aplica em cada treino e repetição. Se você for persistente o suficiente, você chegará ao seu objetivo com ou sem o “pump”.
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-06-03T14:44:00-07:00

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Texto brilhante de Rui Barbosa, narrado por um educador. Mostra-nos quanto trabalho a educação tem pela frente, mas vale a pena lembrar que essa educação não é apenas a educação escolar, mas a educação que se ensina e aprende no convívio familiar, nos grupos sociais e na sociedade como um todo, pois de acordo com Brandão (1995), a educação está em todos os lugares, pois o próprio ato de viver é aprendizagem contínua, a educação ocorre em todos os lugares e a todo momento...Paula Estevam
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-06-03T14:05:00-07:00

O programa governamental escolhido faz parte de um programa maior chamado inclusão digital, tem o nome de Computadores para Inclusão, o qual é organizado pela Coordenação Nacional e trabalha para que a inclusão digital ocorra desde 2004, recondicionando equipamentos de  informática usados, os quais são distribuídos para iniciativas de inclusão digital  de todo o Brasil. Órgãos do governo e Empresas privadas fazem doação de computadores e componentes. Dentro do CRC - Centro de Recondicionamentos de Computadores, os computadores e componentes são renovados, passando por etapas como: desmanche, recondicionamento, adaptação, montagem, instalação de software, limpeza e embalagem. Posteriormente escolas e bibliotecas públicas, e ainda telecentros comunitários encaminham projetos de inclusão digital para concorrerem aos computadores renovados.Trata-se de um programa de amplos ganhos, tais como: o auxílio para que a inclusão digital ocorra; formação e experiência profissional para vários adolescentes que aprendem o ofício de montagem e configuração de computadores; a preocupação com o meio-ambiente, uma vez que computadores antigos que ficariam "jogados" são renovados e reutilizados, entre outras coisas. A aprendizagem com o estudo do projeto é grande, primeiro reconhecendo que existem vários bons projetos governamentais e segundo que se faz uso da inteligência fazendo um programa deste porte, dando oportunidades maiores para que a inclusão digital aconteça cada vez mais, além da oportunidade a vários jovens de aprendizagem e experiências profissionais.Paula Estevam
Avaliando a disciplina!
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-06-02T20:07:00-07:00

Entrando em um contexto avaliativo, primeiro ficou bem claro na disciplina que as mídias são ótimos instrumentos para o bom desempenho da atividades e da educação em si. Todavia, se faz necessário que todas as mídias sejam avaliadas a todo momento, para que saibamos o que iremos absorver do que foi assistido, bem como para que tenhamos a criticidade de escolher o que as mídias tem de bom a nos oferecer e o que trata-se de lixo da era tecnológica, lixos que não se importam com o bem-estar das pessoas e da sociedade.Então voltando a questão da avaliação da disciplina: foi muito boa e proveitosa, apesar de não nos fazer experts em mídias, a disciplina contou com boas oportunidades de se aprender as várias formas de usar as mídias no campo educativo fazendo destas uma grande aliada no processo de ensino e de aprendizagem. E em contrapartida, mostra também a questão de todos se tornarem cidadãos críticos diante das mídias, sejam elas impressas ou eletrônicas.A disciplina foi bem elaborada e as atividades bem distribuídas, é uma pena que como toda disciplina virtual, não podemos passar mais tempo juntos para socializarmos nossas ideias pessoalmente. O que deveria ser mudado é que os laboratórios da Universidade possibilitassem que os blogs fossem acessados, uma vez que as páginas do blogger sequer podem ser abertas.Paula Estevam
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-04-21T21:37:00-07:00

Nome do programa: Quintal da CulturaCanal que transmite: TV CulturaHorário: Segunda a sexta, entre 14h30 e 17h30.Este programa é um dos destaques da nova programação da TV Cultura, a qual tem uma programação infantil de qualidade e bastante variada. O programa Quintal da Cultura é um dos mais novos programas da TV Cultura e teve sua  estreia  dia  18 de abril de 2011.  A atração, apresentada ao vivo, é constituída de  pequenos esquetes  de aproximadamente quatro minutos, que elencam os  programas infantis.Em divertidas histórias, os personagens do  Quintal — Doroteia,  Ludovico, Quelônio (um Jabuti) e Minhoquias — estimulam as  crianças a  desenhar, pintar, correr, cantar, pular amarelinha ou elástico, jogar   bola, enfim, fazer tudo aquilo que elas mais curtem.O programa ainda traz o quadro Brincadeiras Musicais, em que Paulo Tatit   e Sandra Peres, da dupla Palavra Cantada, trabalham ritmos e  coreografias (junto  com um grupo de jovens músicos e crianças),  utilizando instrumentos, percussão  corporal, voz e cantigas de roda.  Cada esquete explora um conceito musical de  fácil assimilação, que se  traduz numa brincadeira para cantar e dançar.  Indico o programa pois resgata uma inocência infantil que infelizmente muitas vezes é corrompida por outros canais e programas, que levam as crianças a uma constante ligação com a violência e a sexualidade deturpada, entre outros aprendizados que julgo não serem necessários à esta fase, e a nenhuma outra por sinal. É uma pena que a TV Cultura não seja um canal tão visitado como a TV globo e outras, que muitas vezes se ocupam muito com o ibope e esquecem de se preocupar com programas de qualidade para a criançada e para todo o resto do público. Cocoricó, programa também exibido na TV cultura tem ótimos episódios que incitam a importância de valores muitas vezes esquecidos e não ensinados pelas intituções que deveriam educar.Paula Estevam
A sociedade do espetáculo e as mídias... e o cérebro?!...
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-05-29T18:35:00-07:00

Esta tirinha retrata muito bem a nossa sociedade do espetáculo, onde tudo é tranasferido para máquinas, deixando de exercitar um órgão tão importante como o cérebro humano, dotado de uma inteligência sem igual. As pessoas mal terminam de pagar a última prestação de um eletônico, e já tem outros cada vez mais potente, diferente, que chama muita atenção para mudar o "velho". A tecnologia vem andando a passos largos e a maioria das pessoas cada vez mais se preocupa em entá sempre em dia com o que está na moda, deixando de perceber tamanha importância de se avançar também e não apenas seguir a tecnologia que avança a cada segundo.Aproveitando o ensejo, quero abordar o quanto as novelas influenciam a vida, e não só das crianças. Tem muitas pessoas que não conseguem criar hábitos saudáveis como: 30 minutos de exercício, estudos, leitura, entre outras coisas importantes que julgamos não ter tempo para fazer. Porém perde-se horas assistindo novelas. Eu quase não assisto, mas percebo como é absurdo o que nossos filhos veem;nas poucas vezes que passo pela televisão pude perceber quantas violências são mostradas às nossas crianças e a nós mesmos: pais e filhos que se agridem física e psicologicamente como se fosse totalmente normal, além de mulheres totalmente compulsivas, trapasseiros, sexo livre e irresponsável, enfim, inúmeras coisas muito ruins para se educar e principalmente para se auxiliar na formação da personalidade de nossos futuros "cidadãos".  De acordo com Grispun (2002): É preciso espírito crítico com relação à própria tecnologia.Paula Estevam
O papel do BBB na educação de nossas crianças e jovens
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-04-09T20:00:00-07:00

Ih! Coloquei que o BBB educa nossas crianças e jovens? Sim, é exatamente isto o que acontece, pois em meio ao processo educativo das crianças e adolescentes estão as aprendizagens boas e as aprendizagens ruins, que como dizem os mais velhos: aprender o que não presta é bem mais rápido. Fica difícil tentar transformar nossa realidade social, diante de um programa assim, e seguido por tantas pessoas: primeiro fica a questão de uma banalização total dos valores, pois mostra uma sexualidade promíscua e sem respeito, nas festas muita bebida e orgia, os participantes sempre semi-nus, a privacidade plenamente invadida, quanta falta de moral. E segundo trago a questão da falta de limites às crianças e jovens, pois o que estão fazendo às altas horas perante à televisão e porque se assiste, muitas vezes junto com os pais toda aquela imoralidade, e achando graça juntos. Ainda se escuta pessoas dizendo que não perde um único dia e que acha muito legal. Sim, é legal ver um filho aprendendo a sexualidade promiscua, os palavrões por trás do "pim", os excessos de todas as formas, sem contar as várias agressões morais trocadas entre os participantes. Ah! e a valorização da riqueza material, como se tivesse mais importância que os valores morais. Fica a pergunta: É possível educar bem uma criança com tantos modelos a imitar. É difícil ensinar a não matar, matando. A não roubar, roubando. É difícil aprender coisas boas, com tantos exemplos ruins a sua volta.
De onde vem? Me responda por favor, mas me fale a verdade!
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-04-30T19:24:00-07:00

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Mídia, tecnologia e educação: fortes aliados na transformação da sociedade!
Autor: Paula Estevam | Publicado: 2011-04-30T18:39:00-07:00

”Entretanto, em muitos casos, ao invés de conversarem e interagirem com os filhos, os pais os colocam para assistir televisão ou usar o computador, e na maioria das vezes não fazem um acompanhamento efetivo do uso.” Essa fala é exemplo de uma realidade muito grande, pois a correria dos adultos é tanta, que a saída encontrada é mandar as crianças para a televisão ou internet, e depois não sabem onde os filhos aprendem algumas coisas.

Partindo do pressuposto de que a educação tem o papel primordial de através do processo de ensino e aprendizagem, formar cidadãos reflexivos e críticos, que tenham o intuito de transformar a sociedade, para que todos possam ter maior qualidade de vida em todos os aspectos. De acordo com o texto podemos perceber que a tecnologia e as mídias serão fortes aliados para auxiliar neste processo tão importante na transformação da sociedade como um todo.
Paula Estevam
CACOS PELO CHAO E SEXO...
Autor: Confidências no deserto | Publicado: 2012-08-13T20:53:00-07:00

CACOS PELO CHAO E SEXO 

De manhã, um esboço de sexo tímido e calado.

A noite, explosão de raiva e cacos pelo chão...

A Bíblia diz: "Casa dividida não prospera"

E a mãe dele não pára de ligar encher o saco...

Acho que ela está conseguindo influencia-lo contra mim dia a dia mais e mais. 

Que seja o que Deus quiser.

Porque sofrimento tenho sofrido e como! 

Enquanto isso, o leilão prossegue e não sei mais se terei um teto para morar ou não... Misericórdia!

Um nó na garganta...mais uma profunda ferida em minha alma.. Será que algum dia conseguirei curar essas feridas, esses traumas? Eu digo...Não...não faça isso..Não me magoe... Me sinto muito mal com tudo isso, não tenho paz do momento em que acordo até a hora de dormir...
FALTA TUDO
Autor: Confidências no deserto | Publicado: 2012-05-19T00:10:00-07:00

Estou cansada dessa falta de tudo.

Falta de ter o que comer.

Falta de dinheiro.

Falta de atenção do marido.

Falta de saúde.

Falta de pagar minhas dívidas.

Falta de amor.

Falta de auto estima.

Falta de consideração dos outros para comigo.

Falta de respeito.

Falta de verdade para comigo.

Falta de perspectivas reais para melhoras no futuro.

Falta de esperanças.

Enfim, falta de tudo para resumir.
FEIRA
Autor: Confidências no deserto | Publicado: 2012-04-28T09:58:00-07:00

Eu não sei o que ele pensa da vida, afinal.Peço a ele o mínimo, mas nem o mínimo ele quer fazer, tudo ele tem desculpas e fica enrolando e resiste a fazer prá nós, é impressionante. Hoje, por exemplo, eu só queria que fosse na feira pegar umas bananas que ali custam menos e também um pouco de salada, pois a gente não tem comido salada de nenhum jeito, mas já está em cima da hora, fui chamá-lo e o que ele faz, fica enrolando e quando fico brava me xinga, é assim, e quem vai na feira agora? Sempre a trouxa aqui que tem de sair e lutar e batalhar sempre sozinha, puxa agora nem carro temos mais para fazer compras nem nada mas ele não compreende que pelo menos isso ele poderia fazer, mas não faz, eu to com raiva porque acho que é o mínimo que ele deveria ou poderia fazer, não estou pedindo nada demais, no entanto, é assim, tudo que peço a ele, ou ele não faz e faz pouco caso, ou então se insisto daí briga comigo, estou irritadíssima agora, porque puxa não temos dinheiro prá nada mas ele não entende nada de nada, só pensa em dormir e dormir, é impressionante o quanto ele dorme, enquanto eu fico me atormentando com os problemas domésticos,e pior, não posso reclamar porque se reclamo ele vira uma fera e aí briga até mais não poder. Mais uma derrota, um sábado que poderia ir na feira e comprar muito com pouco,mas ele não vai, e desse jeito ficamos sem comida saudável pois ele não tem obrigação de nada, nem responsabilidades, só pensa em comprar aquelas porcarias de salgadinhos que só ele come é claro e que são caros e se gasta por aquilo e nada mais, fico irada com tudo isso, e agora estou aqui porque até para mim ir é tarde demais, fora que passo mal em carregar peso pelas ruas, mas isso ele não entende, é um cara que não tem a mínima consideração pelas minhas deficiências, só pensa em dormir e computador essa é sua realidade e não adianta reclamar.Só Jesus mesmo para mudar tudo isso.
DEUS SOCORROOOOO
Autor: Confidências no deserto | Publicado: 2012-08-21T00:25:00-07:00

DEUS SOCOOOOOROOOOOO 

Não é justo isso tudo que vem me acontecendo...Estou aqui dentro de casa, eu num pc e o marido em outro...Ele está com o fone de ouvido,portanto eu não posso nem falar com ele.Ele está escutando uma música de uma mulher que parece uma fêmea no cio, e parece estar se deliciando. Fora isso joga...E Jesus?Ele nãoquer mais ir a igreja, não quer mais orar.E enquanto isso estamos perdendo tudo...lamentávelTenho até dores de estômago, mas fico pensando se eu o procurar ou reclamar ou criticar, ele pode se irritar e aí....Então...Fico aqui no meu canto.Ele passa horas ali e quando chega pela manhã ele fica passando mal e aí me chama para ajuda-lo ou ficar com ele.Todos os dias a mesma coisa.Não produzimos nada, não vamos a lugar algum, não fazemos nada. Eu fico esperando por ele, enquanto ele dorme, joga, surta, etc, etc... Já não foi só hoje que ele disse que quer ir embora por aí, sem rumo, sem casa, sem nada..Ou será que já tem alguém que o espera?Eu não sei...E não bastasse todo o resto acontecendo. O processo do apartamento, meus irmãos brigando e se irritando ou me ignorando ou humilhando, minha mãe que parece estar meio que variando, inventa histórias etc..Não sei o que fazer. O que está acontecendo afinal?Eu não entendo mais nada.Eu só queria que meu marido reagisse, lutasse comigo fisicamente, espiritualmente para reverter esta situação. Mas ele parece não acreditar ou querer mais nada, parece sei lá, ah nem sei o que pensar.Preciso tanto dele, mas ele não reage...Não sei o que fazer.Deus, me ajude hein? E puxa, essa música que meu marido ouve, eu detesto essa mulher, essa voz, não gosto de jeito nenhum, mesmo porque quando ele escuta isso, ele fica diferente, ele muda, ele me agride depois eu sei lá, eu odeio essa música que ele fica escutando, a mulher parece que tá gozando enquanto canta, e além disso passa algo deprimente, angustiante, eu sei lá, como pode ele dizendo que sente o que sente ser tão burro de não ver que isso está lhe fazendo mal?Mas adianta falar?Ele fica isolado ali, com seu computador, aqui em casa a companhia dele não sou eu,é o computador, essa porcaria de ferro velho, que raiva me dá dessa situação!ODEIO ESSA MUSICA COM ESSA MULHER GEMENDO ODEIOOOOOOOOOOOOOOOSó Deus pode me ajudar mesmo!

DEUSSSSSSSSS  FAZ UM MILAGRE E NOS AJUDE!!!!!!!!!!!  socorroooooooooo
ENLOUQUECI? - O RETORNO
Autor: Confidências no deserto | Publicado: 2016-02-05T01:02:00-08:00

05 de fevereiro de 2016

Após tanto tempo, estou aqui novamente.

Meu Deus!

Já passei por tantas desde então, e ainda sobrevivi.

Não sei como.

Só sei que agora meu marido simplesmente de alguma forma engravidou uma mulher. 

E ela o está pressionando.

Ele sabe que comigo jamais terá filhos.

Mas diz que não a ama.

O que devo fazer, meu Deus?

Estou mesmo enlouquecendo, e o pior se juntaram todos os problemas de uma só vez!

Misericórdia Deus! Me ajude!

Estou completamente magoada, arrasada e confusa. 

Mas ao que parece todos se preocupam só com ele, eu sou sempre a forte, a que pode levar pancada e aguentar sempre!

Estou cheia disso! Creio que talvez chegue a hora de dar um basta em tudo isso! Não aguento mais sofrer, não conheço o homem com quem vivo, não confio e a situação só piora.

Enlouqueci!
Range Rover Sport SVR será lançado em 2015
Autor: Pb. Anderson Fábio | Publicado: 2014-07-08T09:00:00-07:00

Nas palavras da Land Rover o "mais rápido e mais poderoso Range Rover já produzido”, o protótipo Range Rover SVR é mostrado já com uma roda nas linahs de montagem: ele será lançado em 2015. “SVR” estreia no protótipo como a alcunha que será usada para distinguir todas as futuras versões de alto desempenho dos Land Rover.

A fabricante não entrou em detalhes quanto ao aspecto técnico, mas confirmaram 550cv para o modelo. Isso bate com os rumores anteriores, que apontavam justamente para esta versão do motor V8 de 5.0 litros Supercharged, que hoje equipa os esportivos mais potentes da Jaguar.de torque. Podemos esperar que o SVR acelere de 0 a 100km/h em menos de 5 segundos.N.A
Novidades para veículos médios e pesados
Autor: Luauto Auto Peças | Publicado: 2014-12-08T11:17:00-08:00

Em breve o segmento de veículos pesados e médios, tem novidade, trata-se de um dispositivo de  baixo custo, fácil instalação, que a LUAUTO esta trazendo como novidade para 2015, Desenvolvido pela NASA, este dispositivo tem como benefícios a ECONOMIA
DE COMBUSTÍVEL: Na faixa de 2% à 5% ano, esta economia de
combustível é obtida através da redução de arrasto aerodinâmico em dois pontos
chave: no espaço entre o cavalo mecânico e o semirreboque e na superfície
traseira de qualquer veículo ou trailer que tenha uma traseira quadrada,
incluindo ônibus, caminhões não-articulados e furgões. SEGURANÇA: Aumento de estabilidade do veículo, redução
da mudança não intencional de faixa e do risco de capotamento e controle
melhorado em condições de ventos fortes; melhora na visibilidade do retrovisor
e mais segurança ao mudar de faixa em condições de chuva ou neve.BAIXO CUSTO: Retorno sobre o investimento rápido para
uso comercial. MANUTENÇÃO: Não é necessário nenhum tipo de manutenção
ou treinamento especial. INSTALAÇÃO RÁPIDA: Tempo ocioso de veículo
mínimo e nenhum equipamento especial necessário.

      Três pilares sustentam esta novidade, Segurança, Estabilidade e Economia.

 Se este assunto lhe  interessou, entre em contato conosco para maiores esclarecimentos  contato
7 hábitos que diminuem a vida útil do seu carro
Autor: Pb. Anderson Fábio | Publicado: 2014-08-27T09:00:00-07:00

Toda pessoa que se preocupa com segurança no trânsito quer manter o carro sempre tinindo para evitar probleminhas indesejados. Contudo, algumas atitudes do dia a dia podem comprometer a vida útil do veículo, desgastando as peças e obrigando a motorista a trocá-las antes do previsto. Descubra se você está cometendo algum desses erros e mude seus hábitos.

Andar com o combustível na reserva

Quem anda com o carro na reserva corre o risco de ficar parada no meio da rua por causa de uma pane seca e ainda superaquece a bomba de combustível. Gasolina e álcool retiram o excesso de calor da peça, funcionando como um refrigerador natural. Quando o carro fica na reserva, essa troca não acontece e a bomba pode até parar de funcionar.

Passar em lombadas e valetas na diagonal

Passar por lombadas e valetas colocando uma roda de cada vez pode torcer a carroceria do veículo. Essas torções podem romper pontos de solda, provocando aqueles barulhinhos que demoramos para descobrir de onde vêm. Ao atravessar um desses obstáculos, mantenha o carro na perpendicular e reduza a velocidade.

Descer desengrenado

Além de não economizar combustível, como muitos acreditam, descer com o carro na banguela superaquece os freio e aumenta o desgaste das pastilhas. Se não bastasse estragar o carro, o hábito ainda coloca em risco a segurança de quem está a bordo.

Descansar o pé na embreagem

A prática diminui consideravelmente a vida útil das peças que compõem o sistema. Melhor evitar, não é?

Não trocar o óleo

O óleo do motor evita o atrito entre as peças e garante o bom funcionamento de todo o sistema mecânico. Com o tempo, o produto acumula partículas e sujeiras que interferem na sua eficiência, por isso, é fundamental trocá-lo periodicamente. Dê uma olhadinha no manual do fabricante para saber qual é a hora certa de fazer essa manutenção.

Andar com o carro desalinhado

Manter o carro sempre alinhado é fundamental para garantir a segurança, conservar as peças e economizar combustível.  Fazer essa manutenção a cada 10 mil km contribui para evitar o desgaste prematuro dos pneus e dos sistemas de suspensão e direção.

Atravessar enchente

Durante uma enchente, a água que entra no veículo pode afetar a parte elétrica e provocar um curto circuito, além de enferrujar a parte interna do motor. Quando se deparar com uma área alagada, estacione e espere em um local seguro. É melhor não arriscar o carro e a sua segurança por causa de alguns minutinhos. Aproveite e confira algumas dicas para não comprar um carro que passou por enchente.

Br
Justin Bieber presta apoio à mãe de Selena Gomez após aborto e envia indireta para haters da namorada
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-19T22:42:00-02:00

    Justin Bieber prestou apoio e deixou claro que as ofensas que sua namorada Selena Gomez  recebe na internet não o agradam nem um pouco. O astro enviou uma  indireta para os haters de Selena  em seu Twitter neste domingo (18).  Após a notícia do aborto da mãe de Selena, Mandy,  Bieber cansou de pessoas que se dizem “fãs” dele discutindo e xingando a cantora e sua mãe.     Confira o que o cantor postou em seu Twitter hoje cedo:      “Abençoado e agradecido. eu amo todos vocês e por favor  demonstrem respeito uns aos outros e com as pessoas com quem me importo.  estejam presente para os outros.”   Todos têm o direito de apoiar ou não o namoro de Justin, mas ofensas e ameaças contra Selena  magoam Justin, não acham?
Justin Bieber é a imagem popular mais acessada do Google na Austrália
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-13T10:23:00-02:00

   Justin Bieber é definitivamente muito popular entre  os australianos - a estrela teen está no topo da lista da maioria  das pesquisas de imagem populares no Google em 2011.  Justin também chegou ao 9º  lugar na lista de notícias de mais  rápida ascensão, depois do iPhone 5, da Líbia e do Ciclone Yasi.  Infelizmente Justin não teve a honra de aparecer na lista   das celebridades mais populares. Kim Kardashian teve essa honra,  seguida por Scarlett Johansson e Emma Watson.  Adele foi a pessoa de mais rápida ascensão, seguida pela estrela do Youtube, Rebecca Black.  Hugh Hefner e Jackie Chan apareceram na lista de mortes de  celebridades mais acessadas do Google, embora ambos ainda estejam vivos.  Abaixo você pode ver a lista completa das buscas de imagens  mais populares:  1. Justin Bieber  2. iPhone 5  3. Katy Perry  4. Megan Fox  5. Selena Gomez  6. Flowers  7. Kim Kardashian  8. Nicki Minaj  9. Lady Gaga  10. Funny Pictures
FOTO: Alfredo Flores posta foto ao lado de Justin Bieber, Kenny, Pattie e Jeremy na Times Square
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2012-01-03T16:44:00-02:00

Alfredo Flores, fotógrafo e grande amigo de Justin Bieber, postou na manhã de ontem (02), em sua conta do aplicativo ''WhoSay'' uma foto ao lado de Kenny Hamilton, Justin Bieber, Pattie Mallette e Jeremy Bieber na Times Square.No último sábado (31) o cantor se apresentou no local. Confira a foto e a legenda postada:

                                'Times Square em NYE. 2012 vai ser um bom ano!''
Justin Bieber doa cheque de 100 mil dólares para a Whitney Elementary School
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-19T22:33:00-02:00

Justin Bieber fez um show beneficente para os estudantes da Whitney Elementary School em Las Vegas, confira o que o site Just Jared Jr. comentou sobre o assunto:

  Justin Bieber assina o seu nome na linha pontilhada  nesta nova foto de sua visita à Whitney Elementary School, na tarde de  sexta-feira (16 de dezembro).     O músico de 17 anos de idade, surpreendeu principalmente Sherrie Gahn e  os alunos da Whitney Elementary em Las Vegas no início deste ano quando  ele anunciou que iria realizar um concerto de férias em dezembro.   Justin manteve sua promessa e fez um concerto muito especial de férias  para os alunos. Ele também apresentou à  Sherrie um cheque de $100.000  para a escola e entregou $100.000 dólares em brinquedos do  The Ellen  DeGeneres Show. O episódio especial vai ao ar dia 4 de janeiro (quarta-feira)!
Justin Bieber revela que nunca acreditou em Papai Noel
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-19T22:37:00-02:00

   Em recente entrevista ao AOL Music, Justin Bieber  falou sobre o Natal, e disse que estará passando o feriado com sua  família, mas apesar disso, o astro revelou que nunca acreditou em Papai  Noel, ''Minha  mãe sempre me disse que não existia Papai Noel. Esta foi a  sua lógica: Ela pensou que se eu crescesse acreditando que Papai Noel  existia e depois descobrisse que não era real, seria como se ela  estivesse mentindo para mim. E então quando ela me contou sobre Deus,  eu talvez não acreditasse nela.    Então, ela só queria ser direta e honesta comigo o tempo  todo. Mas eu não digo aos meus amigos e nem desminto a história do Papai  Noel para ninguém - eu era um garoto bom!''  Mesmo que Pattie Mallette tenha deixado as coisas bem claras para  Bieber, isso nunca o impediu de lutar por seus sonhos com muita fé e  correndo atrás é claro, afinal, Bieber nunca esperou que o bom velhinho  fizesse isso por ele.
'Under The Mistletoe' é o terceiro mais vendido de dezembro
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-13T10:16:00-02:00

Nesta segunda-feira, 12 de dezembro,  a Billboard divulgou uma lista dos  álbuns  mais vendidos nas  primeiras semanas de dezembro, e o álbum natalino de Justin Bieber, “Under the Mistletoe”, está em terceiro lugar.Confira a lista:  1 - "Christmas", de Michael Bublé  2 - "21", de Adele  3 - "Under the Mistletoe", de Justin Bieber  4 - "Take Care", de Drake  5 - "Here and Now", de NickelbackCom a chegada do Natal o álbum  tem tudo para seguir no topo das listas nesse fim de ano.
Confira os novos clipes de Justin Bieber do seu album natalino
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-12-11T18:53:00-02:00

 
Under The Mistletoe, já é um sucesso na paradas mundiais. Agora confira os novos clipes que bieber lançou, abaixo:
Mistletoe:

Santa Claus is Coming to Town ( versão animação 3D):

Fa la la (Ft. Boyz II Men):

All i Want For Christmas is You (Ft. Mariah Carey):

Santa Claus is Coming To Town:

Me desculpem por não estar postando diariamente, estou sem tempo, estou trabalhando,então sempre eu poder vou postar aqui!!
#16millionbeliebers: Justin Bieber alcança 16 milhões de seguidores no Twitter
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2012-01-03T16:49:00-02:00

2012 acabou de começar, mas quem disse que para Justin Bieber  e seu exército de fãs é cedo para bater mais recordes. O astro encerrou  2011 com chave de ouro, com sucesso de vendas recordes de seu álbum,  “Under the Mistletoe” e seu perfume “Someday”.  E neste domingo (01) Bieber alcançou 16 milhões de seguidores no Twitter.
  A marca de 16 milhões de seguidores   de Justin Bieber no  Twitter é o  equivalentes a 22% da população da América com 17 anos.Os fãs é claro colocaram a tag #16millionbeliebers nos  TT's mundiais, para comemorar a marca. O astro continua sendo o homem  mais seguido no microblog, e está cada vez mais perto de Lady Gaga que é  a pessoa mais seguida. O exército de fãs do cantor canadense só cresce a  cada dia. 2012 é certamente o ano BELIEVE (acreditar) e promete muito  para Bieber e seus fãs.
FOTO: Justin Bieber mostra o tanquinho ao lado de uma fã
Autor: justinnbbrasill | Publicado: 2011-11-03T21:07:00-02:00

Confira abaixo uma foto de Justin Bieber mostrando  seu tanquinho ao lado de uma fã. A foto teria sido postada hoje (03/11)   por Bieber em seu Instagram, mas depois ele deletou, não antes das  Beliebers de plantão salvarem a foto:

 Nada SWAG essa foto, né... O que acharam?
Combat arms BR_VER  2.1204.05 NOVA versão
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-06-15T17:16:00-07:00

 

NOVÁ VERSÃO DO COMBAT ARMS:

TAMANHO:1,3 GB

OU SE JA TIVER O ULTIMO CLIENTE BAIXE O PATCH

TAMANHO:7,35 MB

 
Jogo GTA SanAndreas compactado em 678 mb Torrent
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-06-17T04:43:00-07:00

Grand
 Theft Auto é um tipo penal, em inglês, usado para identificar furtos de
 veículos automotores com um valor maior de $400 USD. "Theft" significa
furto, "grand" é o termo usado para designar furtos de valor elevado e
"auto" designa o objeto do crime, nesse caso sendo veículos como carros e
 caminhões. No Brasil, a tradução chegou como O Grande Ladrão de Carros,
 apesar de o título do jogo fazer referência ao nome legal do crime em
inglês.

A
 jogabilidade consiste em uma mistura de ação, aventura e direção com
alguns elementos de RPG, corrida e stealth. O jogo é considerado
exclusivamente dedicado a adultos, por conter um alto nível de liberdade
 para o jogador fazer o que desejar (matar, roubar, agredir, entre
outras coisas) além de conter um pequeno apelo sexual

Requisitos Mínimos

Processador: Pentium IV 1 GHz ou Athlon equivalente

Velocidade do processador: 1 GHz

Memória RAM: 256 MB

Memória de vídeo: 64 MB

Direct3D: Sim

Versão do DirectX: 9.0c

Sistemas Operacionas: Windows 2000, Windows XP

Espaço: 3.6 GB livres em disco

Requisitos Recomendados

Memória RAM: 384 MB

Memória de vídeo: 128 MB

Direct3D: Sim

Versão do DirectX: 9.0c

Espaço: 4.7 GB livres em disco
   

                                                   TAMANHO:678.0 MB:
                                   CLIQUE NO BOTÃO DE DOWNLOAD ABAIXO:
A Irmandade – DVDRip – Dublado (Dual Áudio)
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-02-25T06:32:00-08:00

INFORMAÇÕES DO ARQUIVO
Áudio: Português
Legenda: Sim – Aqui
Tamanho: 800 MB
Formato: AVI
Qualidade: DVDRip
Qualidade de Audio: 10
Qualidade de Vídeo: 10

INFORMAÇÕES DO FILME
Ano de Lançamento: 2012
Gênero: Ação

Duração: 89 min 

SINOPSE
  Elias Kane (Steven Seagal) é pego no fogo
cruzado de uma guerra de

gangues entre a máfia japonesa, a Yakuza,
quando atacam uma gangue mexicana. Enquanto a guerra das gangues
acontece, outra crise começa com o roubo de um banco onde são feitos
vários reféns. Agora, o time de Kane precisa usar toda a sua experiência
 para se aproximar e derrotar cada gangue, fazendo com que o seu
tumultado passado venha a tona tendo que negociar com um homem que
perdeu tudo e a máfia japonesa, que invadiu sua jurisdição e promete
derrubar todos que ficarem no seu caminho.
Download Battlefield: Bad Company 2 PC
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-06-15T07:19:00-07:00

Battlefield: Bad Company 2 PC – Download

Battlefield:
 Bad Company 2 traz novamente a equipe de rejeitos do exército para
realizar mais um bom número de missões das mais intragáveis (do tipo que
 você não mandaria os melhores homens do seu pelotão). Mais destruição,
mais humor nonsense, mais destruição ampla de cenários e mais veículos.

Você
 terá novamente à disposição vários veículos e toda a sorte de armamento
 pesado para sobreviver ao “background” da vez: uma localidade congelada
 nas proximidades da fronteira com a Rússia. Preston Marlowe (o ladrão
de helicópteros), Terrence Sweetwater (o clássico nerd invasor de
computadores) e Haggard (o homem do “uso indiscriminado de explosivos”)
terão agora uma ampla superfície congelada que, se por um lado piora a
vida dos anti-heróis, por outro fornece um belo espetáculo por parte da
nova versão da Frostbite engine da DICE.

INFORMAÇÕES DO JOGO: Nome: Battlefield: Bad Company 2 Desenvolvedora: DICE Distribuidora: Electronic Arts Estilo: Ação – FPS – Guerra – Tiro Plataforma: PC Ano de Lançamento: 2010
INFORMAÇÕES DO ARQUIVO: Tamanho: 5.38 GB Formato: Iso – Crack na ISO Qualidade dos Gráficos: 10 Nivel de Jogabilidade: 10 Idioma: Multi – Idiomas Release: RELOADED
CONFIGURAÇÃO DO JOGO:
Requisitos Mínimos: Processador: Intel Core 2 Duo / AMD Athlon X2 Velocidade do processador: 2 núcleos de 2 GHz Memória RAM: 2 GB Memória de vídeo: 256 MB Chipset de vídeo: NVIDIA 7800 GT / ATI X1900 Direct3D: Sim Versão do DirectX: 9.0c Sistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista, Windows 7 Espaço: 10 GB livres em disco
Requisitos Recomendados: Processador: Intel Quad Core / AMD Phenom X4 Velocidade do processador: 4 núcleos de 2 GHz Memória de vídeo: 512 MB Chipset de vídeo: NVIDIA GTX 260 / ATI HD 4870 Direct3D: Sim Versão do DirectX: 10.0 Sistemas Operacionas: Windows Vista, Windows 7 Espaço: 10 GB livres em disco
COMO INSTALAR O JOGO: 1. Extraia todas as partes 2. Monte a “.iso” pelo Daemon Tools 3. Instale o jogo.
 4. Depois de instalado, copie todo o conteúdo da pasta “Crack” e cole
na pasta de instalação do jogo. Quando perguntar se deseja substituir os
 arquivos, aceite! 5. Jogue!

DOWNLOAD DO JOGO:

| FileTurbo | HulkFile | Freakshare | Letitbit | FileRio |

|  DepositFiles | FileJungle| JumboFiles |

Crack: Dentro da ISO

SE PREFERI BAIXE ESSE JOGO VIA TORRENT:

Battlefield Bad Company 2 [MULTI8] PC Torrent

Battlefield Bad Company 2 [Spanish][REPACK][By Otto Adolf]
Baixar Playboy Rússia Junho 2012
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-05-18T14:55:00-07:00

Revista: Playboy
Nº de Páginas: 170
Formato: PDF
Tamanho: 106 MB
Pais: Rússia
Idioma: Russo
Classificação indicativa: +18
NX Chams Combat Arms BR
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-06-05T19:36:00-07:00

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                                                             DOWNLOAD:
ScorpionBlack v4 Hack combat arms
Autor: Anderson Almeida | Publicado: 2012-06-15T07:21:00-07:00

Tutorial:
1° Baixem o hack e extraia no desktop.
2° Execute o injetor como adm se for windowns 7.
3° Em processo deixe Engine.exe.
4° Clique em processo e procure a dll do hack.
5° Deixe no Automatico.
6° Abra o combat Arms e Divirta-se .