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Você sabe como funciona a Acupuntura?
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-01-18T05:09:00-08:00

Você sabe como funciona Acupuntura?

A Acupuntura é um ramo da
Medicina Tradicional Chinesa e de acordo com a OMS (Organização Mundial da
Saúde) um tratamento complementar.

Os primeiros registros sobre a
técnica foram encontrados na pré – historia chinesa. Consideram a existência de
uma energia (Qi) que percorre o corpo a qual é distribuída por canais chamados
Meridianos para todos os sistemas (endócrino, gastrointestinal, nervoso,
imunológico, tegumentar, urinário, etc) . Se ocorrer um desequilíbrio nesta
distribuição , doenças e problemas de saúde podem começar a se desenvolver .

 A consulta consiste em uma anamnese completa
do paciente e aborda questões que vão desde sua queixa principal, histórico
familiar a hábitos rotineiros como alimentação( dieta, preferências
alimentares, alergias, intolerâncias, disfunções), hábitos intestinais,
urinários, problemas de saúde física e emocional, características de pulso,
olhos, língua, pele, humor, cabelos, voz, respiração e  preferências sobre estações e clima.

Após um estudo sobre o paciente
as agulhas são colocadas em pontos específicos, localizados nos meridianos
(canais de energia) estimulando nervos, músculos e tecidos do corpo que impulsionam
o organismo produzir substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e
antidepressivas.

As agulhas são colocadas em
diferentes graus de inclinação, estimulando ou sedando o ponto, conforme for o
caso do paciente. O tempo de atuação da agulha é em torno de 20 minutos.
Normalmente coloca-se em decúbito dorsal e ventral.

Além dos pontos sobre os
meridianos outras áreas podem ser estimuladas como orelha (auriculoterapia,
mãos (quiroacupuntura), cabeça (cranioacupuntura), são os microsistemas que
possuem pontos referentes a todo o organismo.

Utiliza-se também aplicação de
Moxabustão (bastão feito de Artemisia), Ventosaterapia (tratamento com
Ventosas) e Sangria para casos específicos.
Acupuntura Estética
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-03-15T10:20:00-07:00

Acupuntura
Estética – Prevenção e Tratamento de Celulite e Gordura Localizada

O
aspecto estético é o principal motivo que leva as pessoas a procurarem
prevenção e tratamentos da Hidrolipodistrofia Ginóide(HLFG) ou Celulite.

A
HLDG é definida como uma afecção do tecido conjuntivo adiposo relaciona-se a
uma modificação do tecido conjuntivo subcutâneo e tem evolução gradativa.

Há
vários fatores que podem desencadear a formação de celulite: hormônios,
estresse acumulativo, problemas de postura, calçados e roupas inadequados,
sedentarismo, obesidade e alimentação.

Celulite
e Medicina Chinesa

De
acordo com as concepções da Medicina Chinesa a existência de estagnação de
líquidos orgânicos (Jing Ye), o excesso alimentar, o frio e a umidade externa, a
hereditariedade, a deficiência de Baço, Rins e Pulmões de drenar liquidos (Jing
Ye), a desarmonia do Fígado em decorrência das flutuações hormonais na
adolescência, a fadiga e até aspectos emocionais podem levar a formação da
celulite e gordura localizada.

O
tratamento estético pela Acupuntura Sistêmica consiste em harmonizar estes
desequilíbrios através da eletro - estimulação e/ou sedação de pontos
específicos, moxabustão (bastão de Artemísia), e ventosaterapia por
deslizamento, auriculoterapia, acompanhamento alimentar e terapia floral em
sessões semanais (1 a 2) de 60 minutos.

Os
objetivos dos tratamentos são: melhorar do tônus muscular, ativar a circulação
sanguínea, linfática e energética da pele, promover  a drenagem linfática, favorecer o
rejuvenescimento e viscosidade da pele, diminuir a gordura localizada, reduzir
a celulite e facilitar o emagrecimento.

A
Acupuntura é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa e de acordo com a OMS
(Organização Mundial da Saúde) um tratamento complementar. A sessão é realizada
em decúbito ventral e dorsal, utilizando-se de pontos específicos para o
estímulo de nervos, músculos e tecidos do corpo que irão impulsionar o
organismo a produzir substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e
antidepressivas.

A Terapia Floral é um tratamento
complementar reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e também pelo
Ministério do Trabalho (código 8690-9/01 da CONCLA – Comissão Nacional de
Classificação). Atuam sobre o estado emocional e formam um sistema terapêutico
que têm por objetivo tratar o paciente de acordo com sua condição física e
emocional.

Temas que podem ser trabalhados nas terapias: insônia, cansaço,
angústia, irritabilidade, tristeza, medo, falta de concentração e persistência,
preocupação, indecisão, ansiedade, dores de cabeça, cólicas menstruais, dores musculares e articulares,
dores crônicas e agudas, problemas respiratórios, digestivos, endócrinos,
distúrbios menstruais, náuseas e vômitos, gravidez, desequilíbrios no sistema
imune, hipertensão arterial, gastrite, esofagite, refluxo, úlcera, hiper e
hipotireoidismo, doenças de pele, entre muitos outros.

Gisele
Guarino Centenaro – Nutricionista, Acupunturista e Terapeuta Floral

 giselegcentenaro@hotmail.com

 
Síndrome do Cólon Irritável
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-09-30T11:33:00-07:00

Síndrome do cólon irritável
ou Síndrome do Intestino Irritável (SII)

É uma
síndrome que afeta a motilidade intestinal, pode atingir qualquer segmento do
tubo digestivo e causa muitos desconfortos gastrointestinais. Essa disfunção
faz com que muco e toxinas sejam acumulados nos intestinos e em casos graves
afeta a absorsão de nutrientes, principalmente aminoácidos.

Os
sintomas mais comuns são: intestino preso que se alterna com diarreia, dores
abdominais, muco nas fezes, náuseas, flatulências, intolerância a alguns
alimentos e dores de cabeça.

A SII é
uma doença que precisa ser tratada, pois à dificuldade de absorver nutrientes
pode levar a vários desequilíbrios e doenças.

Além da característica
funcional (sem alterações bioquímica, metabólicas ou estruturais nos órgãos
envolvidos), a doença apresenta características psicossomáticas, ou seja, é uma
doença muito afetada pelas emoções, estados depressivos e alterações do sono. Os
sintomas tende a piorar em situações de estresse.

Alguns alimentos como cafeína, álcool, alimentos
gordurosos, excesso de vegetais que possam aumentar a produção de gases
intestinais e o sorbitol (substância existente em chicletes e balas sem açúcar)
devem ser evitados. Há necessidade de avaliar cada caso e adequar a dieta.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa um
paciente com SII pode apresentar deficiência do Qi do Baço, Rim e / ou Fígado,
umidade do Baço, umidade e calor nos intestinos, fígado e baço em desarmonia
e/ou frio nos intestinos. Faz-se necessário correto diagnóstico,  escolha e utilização de pontos específicos e
moxabustão para equilibrar as desarmonias físicas como também emocionais.

Os florais podem também agir como coadjuvantes
no tratamento reequilibrando os canais de energia (meridianos) e os
desequilíbrios emocionais como irritabilidade, perfeccionismo, tensão,
ansiedade, tensão, ressentimentos, exaustão,  medo,entre outros.

Vale
ressaltar que mudanças na rotina também afetam diretamente a melhora da
síndrome, como fazer exercícios de alongamento, respiração e relaxamento, ter
um hobby e ser menos auto exigente.

30/09/13

 
Depressão e Medicina Tradicional Chinesa
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-01-16T05:28:00-08:00

Depressão e Medicina Tradicional Chinesa

Na Medicina Tradicional chinesa Mente e Espirito são
conceituados de maneira diferente da nossa cultura e para se falar em depressão
faz-se necessário uma explicação a respeito.  

Mente (SHEN) é uma forma de substância  vital e Espirito é a união dos aspectos mentais
e espirituais do ser humano (alma etérea (localizada no Fígado), alma corpórea
(localizada no Pulmão), inteligência (Baço- Pâncreas),  força de vontade (localizada nos Rins) e
Mente (localizada no coração).

Shen é uma energia sutil que está relacionada a atividade de
pensamento, insight, memoria, consciência e todas são dependentes do coração.
Os chineses  consideram que mente e corpo
possuem uma relação  intima e que são
formados pela essência Jing , a energia Qi e a Mente propriamente dita.

Qi é produzido e transformado no estômago, baço e pulmões e
a atividade mental depende muito dessa energia e de Jing . Se essas duas
energias forem fortes, a mente será forte.

Para uma vida se formar é necessário que duas energias se
unam, a energia Yin da mãe e a energia Yang do pai e assim que se unem forma-se
a mente. Portanto a mente de um recém nascido é formada pelas essências pré natais
de seus pais (armazenada nos Rins após nascimento) e fortalecida pós nascimento
pela essência pós natal (provenientes da água e alimentos).

Se houver um esgotamento dessas energias Jing e Qi a mente
irá sofrer, ficando infeliz, deprimida, ansiosa.

O inverso também ocorre. Se por um estresse emocional a
mente ficar perturbada, estas essências serão afetadas.

Os chineses dizem “o coração é a residência da mente”.  O pensamento, a memória, a inteligência , o
sono, a consciência  sofrem
diretamente  se essas energias não
estiverem bem.

 Yu é a palavra que
significa depressão mas também estagnação e depressão mental devido ao fato de
toda depressão ser resultante de estagnação. Há muitos tipos de estagnações:
emoções (raiva, excesso de pensamentos, preocupação, tristeza, choque, medo),
alimento, temperaturas (calor, frio), umidade, fleugma, sangue, e Qi. Quando
estiverem em um padrão de excesso ou deficiência podem afetar a energia dos
órgãos e levar a depressão. Portanto outros órgãos além do Coração agem na
mente. 

Com efeito,  muitas
são as influências no organismo que podem levar a depressão. A Genética (essências
pré natais), a alimentação e o cuidado com o organismo (essências pós natal), a
forma como lida com o estresse diário, com as emoções, a mudança de estações e
clima.
O que comer no inverno para nos sentirmos bem?
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-07-23T11:10:00-07:00

 

O que
comer no inverno para nos sentirmos bem?

 

            Segundo a Medicina Tradicional Chinesa no inverno devemos
ingerir alimentos que nos aquecem.

Os
chineses dividem os alimentos em salgado, doce, amargo, picante, ácido ou
azedo. Mas vale lembrar que esta relação difere muito da forma que nós
ocidentais classificamos os sabores. Para os chineses os sabores estão
relacionados aos órgãos, humores e emoções. O sabor nem sempre esta relacionado
ao gosto, mas sim ao determinado órgão que ele representa.  Isso significa que os órgãos precisam desses
sabores para se nutrirem e terem energia.

Coração
e Intestino Delgado estão relacionados ao sabor amargo;

Estômago
– Baço - Pâncreas ao sabor doce;

Pulmão
e Intestino Grosso ao sabor picante;

Rins
e Bexiga ao sabor salgado;

Fígado
e Vesícula ao sabor azedo ou Acido.  Isso
significa que os órgãos precisam desses sabores para se nutrirem e terem
energia.

Mas
não só os sabores são importantes. A alimentação precisa ser também adequada às
estações do ano e claro às necessidades, biótipo, preferências e intolerâncias
dos indivíduos.

Em
relação ao inverno, deve-se ingerir preferencialmente os sabores amargos (chás
de camomila banchá, couve, carne de porco, centeio, nabo...) e mornos (damasco,
cenoura, nabo, fígado, batata doce, cereja, castanha português, coco – polpa e
leite,...) que ativam a circulação de energia e do sangue, diminuindo a
sensação de frio. Bebidas quentes (com cravo e canela) sopas, comidas cozidas
ou assadas, temperadas com temperos de natureza morna (alho, cebola, mostarda,
coentro, cominho, salsa, cebolinha, manjericão, etc) também são ótimos para
aumentar a energia. Derivados de leite aumentam o muco no organismo, prefira os
chás claros !

Evite
bebidas frias ou alimentos frios (alface, caqui, raiz de lótus, broto de bambu,
manga, melancia, tomate, algas em geral...), no inverno é necessário se aquecer!
Acupuntura e Terapia Floral
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-08-11T11:55:00-07:00

A
Acupuntura é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa e de acordo com a OMS
(Organização Mundial da Saúde) um tratamento complementar.

A
consulta consiste em uma análise completa do paciente e aborda questões que vão
desde sua queixa principal a hábitos rotineiros como alimentação (dieta,
preferências alimentares, alergias, intolerâncias, disfunções), hábitos
intestinais, urinários, problemas de saúde física e emocional, características
de pulso, olhos, língua, pele, humor, cabelos, voz, respiração e preferências
sobre estações e clima.

A sessão
é realizada em decúbito ventral e dorsal, utilizando-se de pontos específicos
para o estímulo de nervos, músculos e tecidos do corpo que irão impulsionar o
organismo a produzir substâncias anti-inflamatórias, analgésicas e
antidepressivas.

Além dos
pontos sistêmicos outros microsistemas podem ser utilizados: orelha
(auriculoterapia), mãos (quiroacupuntura) e cabeça (cranioacupuntura),

Terapia com Essências Florais

A Terapia Floral é um tratamento complementar reconhecido
pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e também pelo Ministério do Trabalho
(código 8690-9/01 da CONCLA – Comissão Nacional de Classificação).

Os Florais foram descobertos pelo médico Edward
Bach na década de 30. Atuam sobre o estado emocional e formam um sistema
terapêutico que têm por objetivo tratar o paciente de acordo com sua condição física
e emocional.

As Essências Florais são fórmulas elaboradas de
acordo com o histórico do paciente e podem ser também um complemento ao
tratamento de Acupuntura, possibilitando aos pacientes maior segurança e
equilíbrio vital.

Vale ressaltar que o tratamento pode ser
feito com as terapias em conjunto ou separadamente. Todas tem duração de uma
hora, porém a Sessão de Acupuntura, na maioria das vezes, é realizada
semanalmente e a Terapia Floral mensalmente.

Temas
que podem ser trabalhados nas terapias: insônia, cansaço, angústia,
irritabilidade, tristeza, medo, falta de concentração e persistência,
preocupação, indecisão, ansiedade, dores de cabeça, cólicas menstruais, dores
musculares e articulares, dores crônicas e agudas, problemas respiratórios,
digestivos, endócrinos, distúrbios menstruais, náuseas e vômitos, gravidez,
desequilíbrios no sistema imune, hipertensão arterial, gastrite, esofagite,
refluxo, úlcera, hiper e hipotireoidismo, doenças de pele, entre muitos outros.

 “Não existe cura autêntica, a menos que exista
uma mudança de perspectiva, uma serenidade mental e uma felicidade interna.”.
Edward Bach

Atendimentos e/ou Aulas de
Terapia Corporal (Automassagem /Do In), Relaxamento, Reiki (Terapia de
Imposição de Mãos), Ventosaterapia, Moxabustão e Orientação Alimentar.

 

Gisele Guarino Centenaro –
Graduação em Nutrição, Pós Graduação em Acupuntura, Formação em Essências
Florais, Reiki e Massagem Terapêutica e Formação Especializada em
Psicomotricidade Relacional.

Rua Alagoas 792 sala 203
Londrina/Pr   F: 43 3344 4231/ 9914 3127
Índice Glicêmico dos Alimentos
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-02-25T09:30:00-08:00

Indice Glicêmico é um fator que diferencia os carboidratos nos alimentos e está relacionado com o nível de açúcar no sangue.
Estes alimentos são classificados de acordo com a velocidade que o açúcar entra no sangue. Quanto mais rapido for maior será a produção de insulina.
Alimentos com baixo Índice Glicêmico (IG) pouco afetam a produção de insulina, o contrário para os de alto IG.
A Insulina é um hormônio que leva o açúcar para dentro dos músculos na forma de glicogênio. Quando este deposito ultrapassa o seu limte, esta glicose sanguinea é convertida em ácidos gordurosos e triglicérides que serão armazenados na forma de gordura.
Se a ingestão de alimentos com alto IG continuar por muito tempo, o organismo vai adquirir resistência a insulina podendo levar ao desenvolvimento do Diabetes.
Segue abaixo uma tabela que poderá ajudar na escolha de alimentos:

Alimentos e Índice
Glicêmico(IG)

Baixo Índice Glicêmico

até 50

Médio Índice Glicêmico

50 a 70

Alto Índice Glicêmico

Acima de 70

Frutas: ameixa fresca, cereja, maçã, pera, melão, damasco, tomate

Frutas: Kiwui, laranja, uva, morango, banana, manga

Abacaxi, melancia, jaca. Caqui , mamão papaia

Grãos: ervilha seca, lentilha, soja, nozes, pistache, amendoim

Feijão preto, fradinho, grão de bico

_________

Laticínios: Achocolatado sem açúcar,
  iogurte natural light, leite desnatado, soja, tofu, queijos brancos

Yakult , iogurtes,  alimentos
  com leite e açucarados

_________

Massas: espaguete, pão de cevada,
  farelo de arroz,

Pão de centeio, integral e pão sírio, cereais de frutas, allbran,
  aveia, farelos

Biscoitos e cereais, biscoito de arroz, centeio, pão francês, cream
  cracker, mingau, cornflakes, kelloggs, pizza, croissaint, pipoca

Hortaliças e legumes: alcachofra,
  brócolis, repolho, couve flor, aipo, pepino, berinjela, alface, broto de
  alfafa, nabo, abobrinha, cogumelos

cenoura, inhame

Batatas, abóboras, beterraba

Doces:-------------

Chocolate amargo, doces preparados com produtos light, pêssego
  enlatado sem calda

Bolos , doces, sorvetes cremosos, geleia, barra de cereal ,
  refrigerantes, pretzels
Alongamento dos meridianos
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-01-28T05:35:00-08:00

Meridianos - Alongamentos

Os meridianos são canais de energia distribuidos pelo corpo que agem diretamente na nossa saúde. Quando o fluxo de energia destes canais está harmônico, o organismo se mantém sadio.

Os alongamentos dos Meridianos desbloqueiam energias estagnadas dos meridianos, facilitando seu fluxo,  promove maior flexibilidade do corpo libera emoções, acalma, relaxa e alivia dores físicas quando praticados diariamente.

Comece deitado em decubito dorsal, coloque as duas mãos no ventre e pratique respiração abdominal por 1 minuto.

Fique   de pé, com os pés paralelos e joelhos “soltos” (ligeiramente   flexionados). Cruze os polegares atrás do corpo, na altura das nádegas.   Incline-se para frente, trazendo as mãos o máximo possível para o alto e   para frente. Deixe os ombros rodarem para trás. Mantenha a cabeça   erguida e evite curvar as costas na região torácica. Após alguns   momentos, erga-se lentamente, flexionando os joelhos para não forçar a   região lombar

2 – ESTÔMAGO E BAÇO-PÂNCREAS

Sente-se   no chão. Dobre uma perna de modo que o pé fique ao lado da nádega do   mesmo lado, e apontando diretamente para trás. Mantenha a outra perna   esticada na frente do corpo. Deite-se para trás (apoiando-se nos   braços), sem retirar o joelho do chão. Inverta a posição e alongue a   outra perna.

 

Sente-se   e junte as solas dos pés. Traga-os o mais próximo possível do corpo.   Segure os pés com as mãos, mantenho os joelhos próximos ao chão e   incline-se para frente, tentando trazer a barriga de encontro aos pés.   Use a força dos braços e não a musculatura lombar. Mantenha as costas   eretas.

 

Sente-se   com as pernas esticadas à frente do corpo. Incline-se para frete, a   partir dos quadris, e segure os dedos dos pés. Traga o tronco para   frente, deitando-o sobre as pernas.

Se você tiver dificuldade em segurar   os dedos dos pés com as mãos mantendo as costas eretas, utilize uma   toalha para “laçar” os pés – Mas não curve as costas!

 

Sente-se   com as pernas cruzadas. Cruze também os braços estendendo-os por sobre   os joelhos da perna oposta.

Incline-se para frente, deitando o tórax   sobre as pernas e afastando as mãos do corpo. Mantenha a atenção nos   braços, e relaxe. As palmas das mãos devem permanecer voltadas para   baixo.

 

Sente-se   com as pernas esticadas e tão separadas quanto possível. Vire o corpo   na direção de uma das pernas, incline-se para frente e segure o pé com a   mão do lado oposto.

Relaxe e traga o tórax de encontro à perna. Como   sempre, traga o movimento a partir dos quadris, mantendo as costas   relaxadamente eretas. A princípio você pode manter a outra mão no chão   para dar mais equilíbrio. Depois faça o mesmo alongamento tocando o pé   com as duas mãos.

Repita os movimentos agora com a outra perna.

Você está alongando o meridiano do fígado na perna oposta

Fonte:
Massunaga, Shisuto. Ohashi, Wataru. Zen Shiatsu: Como Harmonizar o Yin Yang para uma saúde melhor.São Paulo: Pensamento, 1999.
Qual a importância do relaxamento e automassagem para uma boa qualidade de vida?
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-06-17T13:01:00-07:00

 

A falta de tempo para o autocuidado
predispõe o individuo a inúmeros sintomas que desencadeiam o estresse. Nesses
dias corridos e exigidos em que vivemos somos acometidos por sensações de ansiedade,
tensão muscular, dores, indisposições, alterações de humor, sensibilidade, sono,
entre outros que podem desequilibrar nossa saúde.

Muitas pessoas têm se esquecido de
olhar para si mesmos, sobrecarregando seu organismo com inúmeros estímulos,
preocupações, excessos alimentares, tensões corporais e emocionais que, se não vistos
e cuidados a tempo, podem desencadear uma doença.

O relaxamento e a automassagem são técnicas
que podem nos ajudar a lidar de maneira saudável com o nosso dia a dia porque nos
possibilitam benefícios sobre nossa saúde física, emocional e mental.

A ato de relaxar e se auto massagear
ativa a circulação e a oxigenação do corpo, diminui a fadiga muscular, edemas,
alivia tensões emocionais, contraturas musculares, dores, acalma a mente,
promove mais disposição, atenção, concentração, equilíbrio, clareza mental, interiorização,
paciência e auto estima.

Relaxar e se automassagear pode
tornar o seu dia muito mais tranquilo, confortável e agradável.

 

EM BREVE TURMAS DE AUTOMASSAGEM E
RELAXAMENTO

 

 

 
Qual a quantidade recomendada de carne vermelha?Por que devemos evitar o excesso
Autor: Qi Saúde!! | Publicado: 2013-06-07T07:59:00-07:00

Qual a quantidade recomendada de carne
vermelha? Por que devemos evitar o excesso?

A carne é um alimento fonte de proteína, componente
muito importante para o crescimento saudável, função e reparação de todas as
células do corpo, transporte de nutrientes, formação de tecidos e outros
componentes biológicos do nosso organismo.

As proteínas são formadas por aminoácidos, que
quando deficiência pode comprometer células, tecidos e órgãos.

A
quantidade a ser ingerida vai depender do seu peso, nível de atividade e gasto
calórico.

Segundo
a RDA (Recomended Diey Allowances, a necessidade diária recomendada da ingestão
de proteínas para os indivíduos é de 08g/kg de peso corporal/dia. Ou seja, um
indivíduo de 70kg deve ingerir 56g/dia.

Normalmente
essa quantidade é facilmente alcançada visto que a maioria dos brasileiros
possuem o hábito de se alimentar de ovos, carnes, leite, feijões, legumes e
hortaliças. Vegetarianos e veganos precisam de uma atenção especial à dieta
para suprir estas necessidades.

Porem
esta quantidade de 0,8g/kg de peso/dia pode-se alterar para os atletas e isso
dependerá do nível de atividade, do gasto calórico, tipo e duração do
exercício, da intensidade do esforço e da frequência semanal da prática. Logo a
ingesta de proteínas tem que satisfazer a demanda metabólica imposta pelo
exercício.

Quanto
ao excesso de proteínas na dieta, estudos mostram que a ingestão proteica
aumentada pode levar a uma elevação da taxa de excreção da uréia e de
creatinina (duas substâncias presentes no sangue que costumam ser
dosadas quando se pretende fazer uma avaliação da função dos rins)e também interferência na filtração glomerular
e filtração desencadeando a insuficiência dos rins. Logo que se considera
insuficiência renal  a presença de alterações da estrutura ou
funções dos rins, com ou sem alteração da filtração glomerular,por um período
maior que 3 meses e com implicações na saúde do indivíduo.

Devido a todos estes motivos faz-se necessário a
orientação de um Médico ou Nutricionista para uma avaliação quando estiver em
dúvidas quanto à sua alimentação e suplementação.
Cuidado com os vários livros sobre bullying
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-15T16:15:00-07:00

Fico feliz quando me perguntam qual fonte eu aconselho para pesquisa sobre bullying. Costumo dizer para ver livros sobre o assunto, mas tomar cuidado com a tendência à auto ajuda dos autores. Um bom livro sobre bullying é aquele que sobretudo é informativo, sem apelações, sem romances. Hoje temos muitos livros com essa temática, o que torna mais rica a pesquisa e o encontro da informação desejada. E é claro que é importante essa diversidade, pois estamos sempre ressaltando o assunto, porém tome cuidado. Muitos curiosos sobre bullying fazem uma rápida pesquisa e escrevem sobre. Há diversos profissionais qualificados que tem seus livros publicados, mas outros nem tanto. Por isso, assim como na internet que você escolhe os melhores sites, escolha os melhores livros, os autores mais capacitados no assunto e livros que abordem o que lhe interessa sobre bullying.
Não vou citar nenhum livro aqui. Se alguém quiser dicas de livro, me escreva, dizendo as necessidades, que eu indico o que avalio como o mais adequado.
Mas acima de tudo, informe-se e busque outras fontes que não o jornal ou a televisão, eles podem estar viciados!
Two and a Half men
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-10T15:59:00-07:00

Não creio que a série Two and a Half men seja lá muito educativa, mas no 1º episódio da 5ª temporada o assunto principal é a primeira aula do Jake no Junior High, que equivale ao antigo colegial e atual Ensino Fundamental II. Seu pai, Alan, tenta lhe prevenir sobre o que pode lhe ocorrer e cita diversas formas como o filho pode sofrer bullying. O termo não é utilizado, mas o fato é que seu pai, que sofreu muito bullying na escola, passa todos os seus receios e medos para o filho. Assim, o pobre garoto vai morrendo de medo para sua aula. Resumindo, ele falta ao primeiro dia de aula apavorado com as coisas que o pai havia lhe falado e com as atrocidades que pudesse sofrer.Qual comparação eu quero fazer? Por mais que os pais queiram alertar seus filhos sobre o que eles podem sofrer na vida, eles não podem proibir seus filhos de terem suas próprias vivências. O que os pais devem fazer é escutar seu filho, mostrar que podem confiar neles, e quando o filho vier pedir conselhos ou questionar sobre o que fazer em dada situação, aí sim os pais devem ajudar, mas sem trazer o problema para eles.
Da ficção a realidade
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-12-11T16:46:00-08:00

Ao assistir ao episódio 11 da 5ª temporada do seriado The Big Bang Theory, refleti, mais uma vez, sob o tema bullying. Neste episódio, um dos personagens, Leonard, se vê perante a possibilidade de reencontrar um dos bullies que marcou sua vida escolar. O personagem faz uma lista das 14 piores coisas que o bullie fez contra ele. O que mais chama atenção neste núcleo não é a quantidade de coisas ruins feitas pelo bullie, mas a lembrança fresca e intensa de Leonard, bem como seu continuado temor do bullie, mesmo após tantos anos. Será que as vítimas, mesmo passado anos e a vida tendo seguido seu curso, continuam revivendo em suas memórias as situações passadas?Em outro núcleo, outra personagem, Penny, se arrepende de ter feito bullying com algumas colegas da escola. Após tantos anos, ela nunca tinha percebido que as "brincadeiras" que havia feito com as colegas não eram tão engraçadas assim. As atuais amigas, que sofreram bullying em suas vidas escolares é que chamam sua atenção para a gravidade de seus atos.O que quero dizer com tudo isso? Bullying deixa consequências, mesmo passados anos, quem sofreu lembra. Porém, isso não é tão verdade para quem pratica. São poucos os que tomam consciência e se arrependem de verdade do que fizeram.
Estudo mostra aumento de bullying
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-11-27T16:10:00-08:00

Estudo publicado essa semana mostra que o bullying vem aumentando entre os estudante dos EUA, principalmente através dos meios de comunicação, como internet e celular. A minha indagação é: será que o bullying em si aumentou ou as pessoas, que agora sabem o que é, estão prestando mais atenção no que vem sofrendo e dando nome?Veja a matéria publicada no estadão:http://blogs.estadao.com.br/link/estudo-mostra-aumento-de-bullying-via-sms/
Da música ao bullying
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-11-04T09:08:00-07:00

Anunciado no último dia 02/11, nos Estados Unidos, a cantora Lady Gaga lança uma fundação para ajudar pessoas vítimas de bullying e abandono. A fundação, batizada de Born This Way em referência à música com a qual ela conquistou o Grammy, foi lançada pela cantora e por sua mãe, Cynthia Germanotta. Com a instituição, a cantora dá continuidade ao seu projeto de defender questões relacionadas aos jovens. A Fundação vai trabalhar com o Centro Berkman para Internet, além de ter firmado acordo com a Universidade Harvard para pesquisas e estudos sobre bullying.Agora só falta a música tema da fundação!
Um caso real
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-03T10:49:00-07:00

Depois da pausa para merecidas férias escolares, estamos de volta.
Hoje quero contar a vocês sobre um caso que me foi apresentado. Mais uma vez coloco como fundamental o papel dos pais e educadores.
Na escola H, duas amigas, Beatriz e Amanda (nomes fictícios), viviam juntas para todo lugar que iam. Amanda era um pouco depressiva e Beatriz escrevia muito bem. Ao passo que Amanda contava  suas agruras, principalmente no que se referia aos amores de sua vida, Beatriz escrevia crônicas e poemas sobre o que a amiga lhe contava. Um certo dia (e esse dia sempre chega), Amanda e Beatriz brigaram. Eis que a mãe de Amanda chega à escola, com alguns dos textos que Beatriz havia escrito. A mãe insinuava que a filha sofria bullying e tinha como provar através dos escritos.A coordenadora, sem saber o que ocorria, chamou Beatriz a sua sala e questionou sobre o que escreveu. A adolescente afirmou que esse era motivo de brincadeira entre as meninas e que ela só escreveu coisas na presença da Amanda, enquanto elas eram amigas. Agora, então, era a vez de chamar a Amanda, para ouví-la. Para surpresa de todos, Amanda confirmou a versão da Beatriz e disse, ainda, que o mal entendido foi feito por parte de sua mãe. Quando a mãe foi chamada e confrontada com a nova versão da filha, disse que a filha estava sendo influenciada a dizer aquilo, mas que vinha sofrendo bullying e estava abalada psicologicamente. Continuou, dizendo que ia fazer um boletim de ocorrência contra a escola por ter negligenciado o caso.Hoje, a coordenadora, que fez o que estava ao seu alcance, responde a um processo. As adolescentes envolvidas não voltaram a ser amigas, mas não brigam mais e nem caluniam sobre ninguém. A escola não quis penalizar o caso, mas desenvolve ações para esclarecimento sobre o que é bullying e sobre respeito aos demais.
Uma ótima iniciativa anti-bullying
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-24T07:45:00-07:00

Na ETEC do Guarujá/SP um grupo de alunos do Ensino Médio utilizou o tema bullying para produzir um filme de mais de uma hora. Para tal foi feita muita pesquisa e entrevista com os próprios alunos.
Confira o trailer e a matéria na íntegra no link abaixo.

http://noticias.uol.com.br/educacao/2011/08/23/alunos-da-etec-fazem-filme-de-ficcao-sobre-bullying.jhtm
Nova série The Yard
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-17T08:51:00-07:00

Todos nós sabemos que o bullying é mostrado em diversos filmes americanos, por isso mesmo muitas pessoas insistem em afirmar que há mais prática lá do que aqui, ou então que o fenômeno teve início lá e depois se espalhou pelo mundo. Não é pelo fato de ter mais divulgação, que o bullying nos EUA  seja mais intenso ou ocorra com maior frequência. Alguns países nórdicos ou mesmo a Inglaterra tem incidências maiores que os EUA.Não critico o fato do bullying americano ser extremamente filmado e comentado. É uma forma de observar e debater o assunto. Porém, hoje, um amigo me passou o link de uma nova série que foi lançada no Canadá. A série tem por intuito, até onde eu entendi, debater assuntos adultos na figura das crianças, já que isso choca mais. Mas eu me questiono de como realmente chegará ao público no mundo todo. Ou seja, como os espectadores irão receber as informações. Será mais um momento de violência na TV, ou as pessoas realmente param para refletir o que vêem?Assistam o trailer da série e me diga sua opinião.http://www.seriesfree.biz/2011/08/the-yard/
O que pode incitar o bullying?
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-08-07T18:07:00-07:00

Hoje, ao assistir o Fantástico, me deparei com uma matéria sobre jogos violentos. Um dos assuntos que abordo nas palestras para as escolas é exatamente fatores que podem influenciar um jovem a praticar bullying, falando de jogos e filmes violentos.Nós temos por hábito achar que tudo é regra, ou seja, se você jogar esses jogos de vídeo game violentos, você terá um comportamento mais agressivo, ou não. Mas não é tão linear assim. Os jogos e filmes violentos se jogados e assistidos com frequência PODEM (não é regra) dissensibilizar, quem os utiliza, quanto à violência. Ou seja, quanto mais tempo você estiver exposto a situações violentas, mesmo que de forma fictícia, você tende a achar isso mais normal e ver com mais naturalidade o fato. Porém isso não faz de você um agressor em potencial, mas também não quer dizer que nunca acontecerá.O que eu quero deixar claro com tudo isso é: não é ação e reação. Não é pelo fato do seu filho jogar jogos violentos, com mortes e tiros que fará dele um agressor ou atirador. Há outros fatores envolvidos nesses comportamentos. Mas não devemos ignorar o fato da dissensibilização à violência. Não podemos criar crianças e adolescentes que acham comum um homicídio ou um assalto a mão armada. Não podemos criar pessoas passivas à violência, que é o que esses jogos, em sua maioria, podem, com mais veemência, causar.Em uma das palestras, ao dizer tudo isso, um menino fez a colocação de que ele fazia uso desse tipo de jogo como uma forma de extravasar as angústias e raivas que ele passara durante o dia. Eu, então, disse a ele para jogar futebol ou alguma outra atividade que consumisse mais a energia física dele, e não só a mental. Existem outras formas de canalizarmos nossas energias, que não vídeo games violentos.
Qual o papel dos professores?
Autor: Luiza Cervenka | Publicado: 2011-12-11T16:35:00-08:00

Sempre quando pensamos em bullying, associamos ao comportamento dos alunos. Claro que pensamos, como fator mitigador, nos professores, diretores e pais. Todavia, sabemos que o apredizado também se dá através de observação e exemplos. Será que essas "brincadeiras" não são práticas usuais entre os professores, não só na sala dos professores? Assim sendo, sugiro a leitura do artigo "Violência na escola: uma reflexão sobre o bullying e a prática educativa" dos autores Herculano Ricardo Campos e Samia Dayana Cardoso Jorge.Resumo:
O bullying envolve todas as atitudes agressivas, intencionais e repetitivas – adotadas por uma ou mais pessoas contra outra – que acontecem sem motivação evidente, causando dor e angústia. Quando executado na escola, resulta em comprometimento da aprendizagem, da vontade de estudar e de todo o ambiente educativo. Um questionário com perguntas fechadas foi aplicado a 107 educadores, em 14 escolas particulares de Natal, Estado do Rio Grande do Norte, e as respostas receberam tratamento estatístico no programa Statistic Package for the Social Sciences (SPSS). Os dados mostram que 83% dos entrevistados já ouviram falar em bullying e a necessidade de intervenção foi relatada por 97,03% dos entrevistados, dos quais 73,27% já foram chamados por alunos ou funcionários da escola para emediarem situações dessa ordem. Sugere-se a intensificação de estudos relacionados ao assunto e o desenvolvimento de ações e programas que envolvam a comunidade escolar (educadores, pais, alunos, funcionários), em parceria com o Conselho Tutelar e demais órgãos ligados à proteção da criança e do adolescente.
Abertura do processo e solicitação dos documentos.
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2010-10-04T11:27:00-03:00

Pelo ritmo como as coisas andavam achávamos que não receberíamos notícias tão cedo sobre o nosso processo; Estávamos certos, mas recebemos uma ótima notícia na sexta-feira(01/10/2010)! Recebemos um e-mail do CIO informando a abertura do nosso processo e já a solicitação dos documentos para envio ao consulado em São Paulo. Temos 120 para preparar a documentação e enviá-la ao consulado.

Começa a corrida para preparar a documentação!
Carta do consulado
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2012-04-02T14:01:00-03:00

Quinta-feira passada(29/03/12), lendo o forum de imigração do yahoo groups, vi que algumas pessoas receberam carta do consulado pedindo exames médicos, mas era do pessoal do Quebec e portanto a notícia não animou muito.

Eis que quando chego em casa e abro a caixa de correspondências vejo um envelope bege, daqueles que o consulado usa. Era do consulado!!! O coração disparou. Será que chegou o pedido de exames como chegou para o pessoal que postou no Yahoo Groups?

Entrei em casa para abrir o envelope junto com minha esposa; Pedi para ela ler...

Infelizmente não foi desta vez; Tratava-se de uma carta explicando os motivos do atraso e pedindo paciência(MAIS????).

Bem, bola pra frente e uma hora o visto sai.
EXAMES MÉDICOS!!!
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2012-06-11T10:09:00-03:00

É com grande alegria que informamos que recebemos os pedidos de exames médicos!

Recebemos na sexta-feira(08/06) o combo pedindo atualização dos formulários IMM-5669, IMM-5406 e IMM-0008, antecedentes criminais, pagamento da taxa, passaportes e exames médicos.

Vi no E-cas que nosso processo entrou "In process" no dia 29/05 e acabei nem postando pois não tive tempo. O consulado parece estar trabalhando a todo vapor nos processos Federal Skilled do início de 2010.

Agora é fazer os exames, juntar a documentação, pagar a taxa e mandar para o consulado.

Go, go, go!!!
Envio dos documentos
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2010-10-26T09:02:00-02:00

Fim de semana revisando os documentos para enviar ao consulado e finalmente às 01:00h da segunda feira(25/10) conseguimos terminar. Tudo envelopado, conseguimos enviar para o consulado na segunda feira mesmo via Sedex.
Agora é cruzar os dedos, torcer e aguardar.
Exames médicos realizados
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2012-06-20T11:03:00-03:00

Ontem(19/06/12), fizemos os exames médicos com o Dr. Celso Rodrigues Fava que fica na Avenida Angélica.

Marcamos a consulta para 13:00hs e chegamos alguns minutos antes. Como o consultório estava vazio, fomos prontamente atendidos pelas recepcionistas, que preencheram alguns papéis e depois nos encaminharam para a consulta. Entramos juntos na sala de consulta.

O Dr. Celso foi muito atencioso; Um de cada vez, começa fazendo um monte de perguntas sobre o histórico de saúde, doenças, drogas, bebida,... e preenche tudo num formulário. Depois é feito a medida de peso e altura. Depois mede-se a pressão e examina com estetoscópio. Também é feito um teste de visão. Para finalizar, colhe-se a urina para exame.

Finalizado o exame, recebemos os papéis que tínhamos que levar ao Lavoisier para fazer os exames de sangue e Raio-X.

Acertamos o valor: R$560,00(2x280,00)pela consulta + R$120,00 para o envio via Fedex.

Saímos do prédio e fomos a pé direto ao Lavoisier para fazer o restante dos exames. O laboratório fica bem próximo ao consultório, na própria Avenida Angélica. A distância é de aproximadamente 1 quarteirão.

No Lavoisier é bem tranquilo também porque eles já estão acostumados a receber o pessoal que faz o exame para o Canadá. Eles ficam com uns papéis do Canadá que devem ser carimbados. Fizemos a coleta de sangue e o raio-X do peito. Não pagamos nada pelos exames pois fizemos pelo convênio. Quando ficam prontos os exames, a secretária do Dr. Celso busca os exames no laboratório e manda para o Canadá. Não precisamos buscar os exames.

Segunda feira ligaremos para o consultório para pegar o número de rastreamento do envio.
Carta de confirmação do consulado em SP
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2010-11-17T12:00:00-02:00

Conferindo ontem(16/11/2010) a correspondência eis que vejo um envelope do Consulado de São Paulo. Como é bom receber notícias! No envelope, uma carta informando que confirmam o recebimento do nosso processo e também nos dando uma data para entrarmos em contato caso não recebamos notícias até lá. No nosso caso, a data é até o final de maio de 2011. Achei a data bem realista, haja visto que os processos aparentemente estão um pouco demorados mesmo. Caso essa data seja respeitada, terminaremos nosso processo em aproximadamente 1 ano, o que seria um período total perfeitamente dentro das últimas médias. Vamos torcer!

Uma coisa que achei estranho na carta é que informam um File Number que dizem ser  diferente do File Number dado pelo CIO, mas conferindo vi que se trata do mesmo número. Consultando, ainda não conseguimos visualizar nosso processo no e-Cas.
Saiu o Visto!!!
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2011-09-06T10:51:00-03:00

Calma gente, não é o que vocês estão pensando...

Só para descontrair um pouco nessa LOOONGA espera. Sem novidades no processo e tocando a vida pois a ansiedade vai diminuindo conforme o tempo passa.

Vamos ao titulo do tópico:
Saiu meu visto de turista para entrar como turista no Canada. Super tranquilo, mas confesso que é mais chato que o dos EUA devido as informações e formulários que devem ser preenchidos. Acho que deve ser pelo fato de que para o visto do Canada não ser presencial como o americano. Fizemos através da Maria João que encaminhou todos os documentos e formulários solicitados e o visto saiu em menos de 15 dias.

Minha esposa tem passaporte espanhol e não precisa de visto para entrar lá. Ela já está em Vancouver para estudar ingles por dois meses. Em outubro vou eu para lá. Planejamos passar uma semana em Vancouver para ela me mostrar a cidade e redondezas e depois vamos para Toronto para daí conhecermos juntos um lugar novo para ambos.

Será uma viagem de reconhecimento para ambos, mas mais intensamente para ela que vai ficar quase três meses no total.
Débito no cartão de crédito
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2010-08-12T11:10:00-03:00

Sumidos, mas não desaparecidos;
Com a demora em receber notícias confesso que desanimamos um pouco. As mudanças no processo de imigração parece que afetou o andamento dos processos que já estavam por lá no CIO. Não recebemos nenhuma notícia desde o envio dos formulários e assim parece que a coisa acaba esfriando um pouco também na nossa cabeça.

Eis que em contato com o Anderson do blog http://meetthebeaver.blogspot.com/ soubemos que a taxa foi debitada do processo deles e assim fui veiricar o meu cartão. Vi que em 04/08/10 debitaram a taxa inicial do processo. Houve um misto de alegria por ter a certeza que abriram nosso processo, mas ao mesmo tempo uma indiferença pois sabíamos que o ritmo dos processos estava caminhando muito devagar.

Seguimos aguardando comunicado do CIO e tocando nossas vidas.
Documentos entregues!
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2012-06-25T14:57:00-03:00

Hoje logo pela manhã 09:40 fomos ao consulado entregar os documentos atualizados, antecedentes criminais, comprovação de fundos, taxa paga e passaportes. Não pegamos fila nenhuma e fomos atendidos pela Maura. Ela nos falou que entre 3 e 4 semanas entrariam em contato para retirarmos os passaportes com os vistos. Agora é só aguardar!!!
UFA!!!! 869 dias depois... Passaportes com vistos!!!
Autor: Canada or Not Canada, eis a questão. | Publicado: 2012-09-20T10:39:00-03:00

Nem estamos acreditando ainda!!! Finalmente após 869dias ou 28 meses ou 2 anos e 4 meses conseguimos os passaportes com os vistos!

Estávamos numa angústia terrível pois já havia passado quase três meses desde que deixamos os passaportes com a Maura e nada de notícias. Víamos que amigos nossos de processo como o casal do blog Meet the Beaver já haviam recebido há tempos os vistos e por termos entregado os passaportes e exames praticamente na mesma data não entendíamos a demora.

Para piorar ainda mais a situação, estamos com viagem marcada esta semana para Europa e teríamos que buscar o passaporte, mesmo sem o visto, para viajar. Liguei para o consulado no dia 10/09/2012 e me informaram que os passaportes já haviam saído da mão do oficial de imigração e que teríamos que esperar um telefonema. Já havia conversado com a Maura a respeito da nossa viagem e ela disse que nós devíamos avisar com um pouco de antecedência caso fôssemos retirar os passaportes sem os vistos. Com a viagem marcada para o dia 23/09/12, não poderíamos esperar muito. E se mandassem por correio e não chegasse a tempo??? No dia 13/09/2012 quinta-feira pela manhã, já liguei pronto para avisar que iríamos retirar os passaportes sem os vistos mesmo e que depois da viagem devolveríamos. A Maura atendeu e perguntei como estava nossa situação. A Maura pegou os dados para pesquisar e:

Maura: "Só um momento que vou verificar"
Eu: "OK, obrigado"
Maura: "Como hoje é quinta-feira e amanhã não tem atendimento, deixa eu ver se o seu fica pronto hoje."
Eu: "OK."(Começando a ficar com esperança)
Maura: "Pode vir buscar hoje que ficará pronto"
Eu: "...OK Maura eu passo ainda na parte da manhã. Obrigado." (IUPIIIIIII!!!!)

E foi assim. Saí do trabalho e fui na mesma hora para o consulado retirar nossos passaportes.

Nem acreditei. Tinha que ser mesmo aos 48 do segundo tempo!!! Graças a Deus!

Agora começa a próxima etapa... Muito felizes!!!
Download – A Saga Crepúsculo: Lua Nova Dublado
Autor: [SliP] ArgentinaMG | Publicado: 2011-10-21T08:30:00-07:00

Ao completar 18 anos, Bella Swan é surpreendida com uma festa de aniversário preparada por Edward Cullen e todos os outros membros de seu clã, porém, um fato inesperado surge em meio a muitas comemorações. Por descuido, Bella corta uma pequena parte de seu corpo e seu sangue começa a ficar completamente à mostra para todos os vampiros.Estilo: Romance – Suspense
Idioma: Português
Tamanho: 700 Mb
Formato: TS
Velozes & Furiosos 5 : Operação Rio – Dublado
Autor: [SliP] ArgentinaMG | Publicado: 2011-10-21T11:13:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Ação
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: BDRip
Formato: RMVB
Áudio: Português
Legenda: S / L
Tamanho: 409 mb
Download: BitShare, Wupload, FileSonic, MegaUpload
-Sinopse: Dom (Vin Diesel) e Brian (Paul Walker) firmaram uma parceria que os obrigou a fugir da polícia constantemente. Escondidos no Rio de Janeiro, eles têm mais uma missão a ser cumprida e, então, ganhar a desejada liberdade. No entanto, a falha ou sucesso deste trabalho não segura a sede de sangue de um empresário corrupto, que deseja vê-los mortos. Nessa luta contra o empresário e em busca de suas liberdades, a dupla enfrenta o competente agente federal Lucas Hobbs (Dwayne Johnson), que está à caça de Dom e Brian com uma única arma: seu instinto, já que está cada vez mais difícil distinguir mocinhos e vilões.
WWE Smack Down x Raw 2011
Autor: [SliP] ArgentinaMG | Publicado: 2011-10-21T10:57:00-07:00

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Free space on HDD: 1 GBNome: WWE Impact
Fabricante: THQ
Estilo: Arcade (Fighting) / 3D
Sistema Operacional: Windows XP / Vista / 7
Ano de Lançamento: 2011
Tamanho: 434.7 MB
Formato: Rar
Qualidade dos Gráficos: 10
Nível de Jogabilidade: 10
Número de Mídias: 1 CD
Idioma: InglêsDownload Game: