16 de abril - Dia Mundial da Voz
Autor: Dani Rosito | Publicado: 2011-04-28T19:07:00-07:00

VOZ
COMUNICAR PENSAMENTOS E EMOÇÕESREVELA A PERSONALIDADE
DICAS IMPORTANTES
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; INGERIR ÁGUA (LÍQUIDO) TEMPERATURA AMBIENTE ( no mínimo 2l/dia)
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; COMER MAÇÃ DIARIAMENTE (MASTIGÁ-LA)
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; FAZER GARGAREJO *
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR TOSSIR E PIGARREAR
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ARTICULAR BEM AO FALAR
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; BOCEJAR, ESPREGUIÇAR E RELAXAR
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; RESPIRAÇÃO NASAL
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR AR CONDICIONADO
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MODERAR INGESTÃO DE CAFÉ
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR ALIMENTOS CONDIMENTADOS
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR INGERIR CHOCOLATE
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; NÃO GRITAR E NÃO SUSSURAR
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR AR CONDICIONADO
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; NÃO FUMAR
✔&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; EVITAR BEBIDA ALCÓOLICA
* Por que o gargarejo com água morna e sal alivia a dor de garganta?
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Essa mistura tem temperatura e composição química muito parecidas com as do nosso próprio organismo. Quando a água morna entra em contato com a mucosa ferida, seu calor faz com que haja uma dilatação dos vasos sanguíneos do local. Esse aumento da circulação auxilia um número maior de glóbulos brancos a passar do sangue para o tecido afetado, diminuindo a inflamação. Por esse motivo, só a água morna pura já bastaria para aliviar. Já o sal, muitos acreditam que sirva para limpar o local - mas não é bem assim. "Ele não limpa a boca. O que acontece é que temos aproximadamente 0,9% de sódio no sangue. Portanto, ao adicionarmos sal à água, fazemos com que sua composição fique parecida com a do líquido que temos no corpo, o que torna a mistura muito menos agressiva do que a água pura, aumentando sua eficácia na remoção do muco que se forma na garganta", afirma o otorrinolaringologista Celso Becker, da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG)DOR DE GARGANTA✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; PROPÓLIS – ação antibacteriana e anestésica
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GENGIBRE – ação bacteriana (alivia a irritação) **
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ÁGUA – melhor “amiga” da garganta
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ALHO – fortalece o sistema imunológico
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUCOS CÍTRICOS – laranja ou limão, removem impurezas do trato vocal
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MAÇÃ – adstringente natural
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MENTA – alívio do sistema respiratório
✗&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GARGAREJO – água morna e sal (opcional vinagre)
** CHÁ DE GENGIBRE E ALHO1 xícara de gengibre descascado e picado3 dentes de alho com casca1 limão taiti cortado em quatro1 xícara de açúcar2 xícaras de águaModo de Preparo:1. Em uma leiteira coloque o açúcar para derreter em fogo alto, cuidado para não queimar2. Quando o açúcar derreter, acrescente o gengibre e os dentes de alho, mexa, acrescente então o limão e com a ajuda de uma colher de pau aperte o limão para que ele solte o seu suco3. Deixe ferver um pouco, então acrescente a água4. Abaixe o fogo e tampe a leiteira, deixe apurar5. Coe e sirva quente&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; CHÁ DE GENGIBRE
•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1L 1/2 de de água•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2 colheres de sopa de gengibre•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4 colheres de açúcar•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cravo•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Canela•&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; LimãoModo de Preparo:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Primeiramente, faça com que o açúcar se torne um caramelo e acrescente o gengibre, uma fatia do limão (sem a casca), o cravo e a canela. Acrescente a água e deixe ferver&nbsp; por cerca de 15 minutos mexendo de vez em quando.&nbsp;Coar.&nbsp;&nbsp;&nbsp;