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Atividade escoteira - 3 de setembro
Autor: Bianca | Publicado: 2011-09-03T20:10:00-07:00

O ramo Sênior fez duas atividades na sede.Na primeira, após feito um círculo, a Jaqueline ao centro, uma moeda com o Chefe e todos fazendo os mesmos movimentos com as mãos.Explicando: a mão direita semiaberta e a mão esquerda em cima da direita da pessoa ao lado. Pegando (ou não) a moeda e colocando (ou não) na própria mão.Conforme o Chefe ordenava para que parassemos, quem estava no centro (a Jaqueline) falaria com quem estava com a moeda. Para falicitar a descoberta, seria acrescentado um a cada rodada.Na segunda atividade os sêniores e guias tiveram que escrever seus nomes em um pedaço de papel e algo engraçado para alguém que imaginassem fazer. Porém, o feitiço virou contra o feiticeiro, todos foram alvos das suas próprias armações.Isadora – fazer uma pirâmideVinicius – imitar uma lâmpadaThiago – imitar uma árvoreWenderson – imitar um mongolEm seguida, o ramo se reuniu na matinha para falar sobre as religiões no Brasil.Então, os Chefes propuseram uma atividade de pega-pega, em que eliminariam os outros se conseguissem tirar o lenço ou boné, porém os “mortos” viraram zumbis e foram atrás dos vivos. Pedro e Raul foram os únicos sobreviventes.Enquanto isso, os Chefes curtiam o horizonte."Hoje o Raul e o Thiago já fizeram suas boas ações, deixando as irmãs (Isadora e Isabella) na Etapa D, devido à falta de energia que ocorreu no Valparaíso. E quanto a você que está lendo, já fez uma boa ação essa semana?"
Atividade escoteira - 27 de agosto
Autor: Bianca | Publicado: 2011-08-29T16:47:00-07:00

Neste Sábado houve a reunião dos pais na sede, das 15 hs às 16 hs. A tropa Sênior fez um cartaz dizendo o que é o escotismo para cada um.   Após 2 meses frequentando o grupo, Bianca é a mais nova promessada. "Eu prometo pela minha honra fazer o melhor possível para cumprir com os meus deveres para com Deus e minha pátria; ajudar o próximo em toda e qualquer ocasião e obedecer a lei escoteira."
Promessa.
Autor: TROPA SÊNIOR 25 DF | Publicado: 2011-10-05T17:42:00-07:00

Nesse sábado houve mais uma promessa escoteira ,dessa vez foi a da  Jéssica da patrulha CT (a melhor ,óbvio).Segue as fotos abaixo :D

                                                                          Sinais

                                                                        Pista

                                                                       Pista
                                                                      Promessada
Atividade escoteira – 8 de outubro
Autor: Bianca | Publicado: 2011-10-15T06:18:00-07:00

As atividades só foram destinadas ao ramo Sênior e Escoteiro, a alcatéia não teve atividade.A primeira atividade consistia no jogo no qual os balões eram a vida. Seu objetivo: estourar os balões, com os pés, do adversário.                 Primeira rodada: jogo individualNa segunda, o jogo era por patrulhaO escoteiro é limpo de corpo e alma. Quando ele vai a qualquer lugar ele deixa mais limpo do que estava. A tropa Sênior catou todas as bexigas espalhadas pelo campo.A segunda atividade consistia em que um dos membros da patrulha deveria ficar em cima dos bastões carregados pelos outros dois.Após, aprendemos alguns nós e a amarra quadrada.Ao fim, a Tropa desenvolveu um quadrado com o que havia aprendido.
Bivaque dia 24/09 - Jornada Saia Velha
Autor: Jaqueline | Publicado: 2011-10-01T15:16:00-07:00

A atividade que inicialmente era para ser no sítio mangabeira, aconteceu no Clube Saia Velha. Nada foi exatamente como o planejado, mas deu para aproveitar bastante o dia.O motorista do ônibus que ia levar a Tropa Escoteira e a Alcatéia não apareceu e eles foram de carro. Enquanto isso, a Tropa Sênior juntamente com o travessia Flávio fizeram a jornada de bicicleta.Depois de alguns quilômetros pedalando, mesmo cansados, os seniores não desanimaram e continuaram o percurso, pois ainda tinha muito chão pela frente.No meio do caminho uma guia da patrulha Yawalapiti (Bianca) teve um acidente com a bicicleta e se machucou, mas Graças a Deus não foi nada muito grave e ela foi socorrida rapidamente.  O sítio Mangabeira foi fechado para um evento, e para não perder o dia todos mudaram o trajeto e foram para o clube Saia Velha.Somente a Alcatéia teve a atividade como havia sido planejada. As tropas Escoteira e Sênior aproveitaram o clube num dia de confraternização.A chefia preparou um delicioso almoço e depois o pessoal ficou liberado para aproveitar o clima fresco, a paisagem e a água gelada.Ao final do dia os seniores e chefes da tropa fizeram uma homenagem para a Bianca, que fez falta para todos.Enquanto a tropa sênior enfrentava o caminho de volta para a sede de bicicleta,Aconteceu a cerimônia de passagem de uma lobinha.Natália deixou a Alcatéia e é a mais nova integrante do Ramo Escoteiro.
Chuva
Autor: Bianca | Publicado: 2011-09-26T16:55:00-07:00

Após mais de 3 meses afogados no sol escaldante, finalmente Valparaíso de Goiás é abençoado com a tão esperada chuva. :)Graças aos grupos escoteiros do DF e RN que juntaram suas forças e pagaram alguns micos para a realização dessa vitória....Mas, é claro que a falta de energia não poderia ficar de fora dessa entusiasmante boa nova. : /
Um dia para relembrar a infância – Atividade 17 de setembro
Autor: Bianca | Publicado: 2011-09-21T15:01:00-07:00

Dia de correr e se sujar muito, literalmente.Juntamente com os Escoteiros, os Seniores se dividiram para começar o jogo Buldogue.O Chefe Gustavo pediu para fazermos uma lista dos jogos que faríamos na atividade Mangabeira (dia 24).Depois o ramo Sênior se dividiu em duas equipes e começaram o jogo Estrela.Ao final da atividade o grupo reuniu-se para realizar a Dança da Chuva Escoteira.
Dança da Chuva Escoteira
Autor: Bianca | Publicado: 2011-09-14T14:13:00-07:00

Para o dia 17 está sendo organizado um movimento para chover aqui em Brasília. O GELT lançou a ideia de fazer uma dança da chuva escoteira, gravar um vídeo e postar no youtube.

A todos que quiserem convocar o seu grupo a participar aí está o link do blog: http://chuvaescoteira.blogspot.com/
Autor: Adriana | Publicado: 2015-06-29T18:14:00-07:00

Boa noite,até que fim,vou consegui postar,quero pedir desculpas pois não estava conseguindo postar,não sei o que aconteceu,mas agora vou colocar em dia,obrigada.

Espero que gostem,pois me dedico a cada dia,para que gostem,e se tiver alguma coisa,que acham que devo melhorar aceito sugestões,bjs
Autor: Adriana | Publicado: 2014-03-12T16:25:00-07:00

Boa noite,agora atualizando o blog,peço novamente desculpas,pois estou na correria,e não nem tempo de atualizar o blog,e as vezes nem o face.Quem quiser conhecer meu face é só entrar em : adrianaadriarts.Obrigada.
Sport empata com Sampaio Corrêa
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-26T14:36:00-03:00

Encerrada a partida contra o Sampaio Corrêa, em São Luís, os jogadores  do Sport enfatizaram a dificuldade que foi atuar durante quase todo o  segundo tempo com um jogador a menos. O zagueiro Alex Bruno foi expulso  aos seis minutos da etapa final.“Infelizmente perdemos um jogador e dificultou um pouco. O árbitro deu  muitos cartões para o nosso time. Conseguimos o empate e na Ilha agora  temos que conseguir a classificação”, declarou o defensor Tobi. O zagueiro Montoya também valorizou o resultado. “Foi muita correria.  Com um a menos eles dificultaram bastante no final. Valeu o espírito de  luta, conseguimos segurar o empate e foi um bom resultado”, declarou.
Sport encara América na 1ª Rodada do 2º Turno
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-16T17:05:00-03:00

Têm início os jogos de volta do Campeonato Pernambucano de 2011, e com  isto, chega a esperança da volta por cima do Sport na competição. Nesta  quarta-feira (16) o Leão visita o América, em jogo marcado para o  estádio Ademir Cunha, em Paulista. O confronto, válido pela 12ª rodada,  tem início às 21h.  Atualmente o Sport ocupa a sexta posição na tabela, com 15 pontos. A  distância para o G-4 é de sete pontos, mas na Ilha do Retiro todos  compartilham do mesmo pensamento: o Sport vai conseguir chegar lá.  O técnico Hélio dos Anjos vai esperar para divulgar o time titular  somente momentos antes da partida. O zagueiro André Astorga, que cumpriu  suspensão no Clássico contra o Náutico, fica à disposição do treinador.  Ficha do Jogo América x Sport Ademir Cunha, 16/02/2011, 21h Campeonato Pernambucano, 12ª rodada  Árbitro: Gilberto Castro Júnior, auxiliado por Jossemmar Diniz e Aldir Pereira.
O Sport acerta com Vitor
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-19T13:17:00-03:00

O Sport Club do Recife teve uma sexta-feira agitada. Após confirmação  do retorno de Marcelinho Paraíba, a diretoria também confirma a  chegada, por empréstimo, do lateral-direito Vítor, que estava no  Palmeiras.O atleta chegará  ao Recife no próximo domingo (20). Ele será  apresentado oficialmente na  Ilha do Retiro na segunda-feira (21) e  permanecerá no clube durante toda a temporada. A negociação com Vítor e o  Palmeiras foi  conduzida pessoalmente pelo presidente rubro-negro  Gustavo Dubeux. O jogador vem por indicação  do técnico Hélio dos Anjos,  que o treinou no Goiás.  Vítor foi eleito o melhor jogador da sua posição do Brasileirão 2009 quando atuava pelo clube goiano.
Sport bate Petrlolina
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-20T22:05:00-03:00

 Jogando na Ilha do Retiro na tarde deste domingo (20), o Sport bateu o  Petrolina por 3x1, em jogo válido pela 13ª rodada do Campeonato  Pernambucano de 2011. Os gols leoninos foram marcados por Germano,  Wellington Saci e Thiaguinho. Com o resultado o time rubronegro chegou  aos 21 pontos na competição.    O Sport abriu o placar aos 18 minutos. Germano recebeu bola de  Wellington Saci e mandou um belo chute no ângulo, fazendo 1x0. O time  fazia um jogo seguro e chegou a criar outras oportunidades de gols, mas  acabou sofrendo o empate aos 38. O setor de defesa do Leão se atrapalhou  e Rogério aproveitou para igualar o placar.    Na volta do segundo tempo o Sport continuou procurando o gol.  Carlinhos Bala cruzou na área e o zagueiro Lau, do Petrolina, afastou a  bola com o braço. Pênalti, que Wellington saci bateu para converter, aos  sete minutos. Aos dez Ciro entrou no lugar de Bruno Mineiro.    Tobi serviu Ciro aos 23 minutos. O atacante girou, o goleiro Dias deu  rebote e Ciro chutou por cima. Mas o Leão chegou ao terceiro gol em  seguida. Thiaguinho tabelou com Carlinhos Bala, penetrou na área e bateu  sem chance para Dias, aos 25.    O centroavante uruguaio Pablo Pereira entrou em campo na vaga de  Carlinhos Bala para fazer sua estreia com a camisa rubronegra aos 38  minutos. Aos 41, depois de boa jogada, Pablo serviu Thiaguinho, mas ele  não conseguiu finalizar. O resultado estava garantido.   Ficha do JogoSport 3 x 1 PetrolinaIlha do Retiro, 20/02/2011Campeonato Pernambucano, 13ª rodada         Sport: Magrão; Thiaguinho, Igor, Alex Bruno e Dutra (Fabrício); Tobi,  Hamilton, Germano e Wellington Saci; Carlinhos Bala (Pablo Pereira) e  Bruno Mineiro (Ciro). Técnico: Hélio dos Anjos.   Petrolina: Dias; Thiaguinho (Everton Heleno), Lau, Jefferson e  Pedrinho (Iarleys); Abuda, Fábio, Bruno Maranhão (Jackson) e Alemão;  Rogério e Luís Paulo. Técnico: Neco.   Árbitro: Ricardo Tavares, auxiliado por Erich Bandeira e Ubirajara Ferraz.    Gol: Germano aos 18 e Rogério aos 38 minutos do primeiro tempo;  Wellington Saci aos sete e Thiaguinho aos 25 minutos do segundo tempo.
U é Marcelinho !!!
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-18T18:41:00-03:00

O Sport Club do Recife  anuncia o retorno de Marcelinho Paraíba. O meia, de 35 anos, foi um dos  destaques do time leonino durante o segundo semestre de 2010 e vem  defender o Leão pelos próximos dois anos Além de Marcelinho, o clube conta também dom dois novos reforços: o  goleiro Rodrigo Calaça, de 30 anos, ex-Goiás; e o atacante Tadeu, 24  anos, ex-Palmeiras. Rodrigo Calaça inclusive já trreinou com o grupo na  tarde desta sexta-feira (18). A apresentação oficial dos três atletas está marcada para a segunda-feira (21).
Sport vence América fora de casa
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-17T21:33:00-03:00

 Pela primeira vez no  Campeonato Pernambucano de 2011 o Sport conquistou uma vitória fora de  casa. O triunfo por 1x0 veio na noite desta quarta-feira (16), diante do  América, no estádio Ademir Cunha, em Paulista. Com o resultado, o Leão  passa a somar 18 pontos na competição e no domingo (20) enfrenta o  Petrolina, na Ilha do Retiro.  No início da partida Wellington Saci por pouco não abre o placar. Ele  passou pelo goleiro, chutou, mas a zaga tirou em cima da linha. O jogo  seguiu bastante equilibrado. Magrão fez boas defesas em tentativas do  América, e aos 45 minutos, Carlinhos Bala quase marca de falta.No intervalo o técnico Hélio dos Anjos mexeu. Sacou Montoya para a  entrada de Germano. Com isso, o time saiu do 3-5-2 para o 4-4-2. Aos  quatro minutos Carlinhos Bala ficou de frente para o gol, mas bateu em  cima do goleiro Ibson.  A segunda oportunidade, no entanto, ele não desperdiçou. Dutra encontrou  Carlinhos Bala na área e o atacante mandou para o fundo das redes, para  fazer 1x0 aos 16 minutos.Aos 33, o treinador leonino fez a segunda alteração, tirando Bruno  Mineiro e colocando Ciro. O atacante rubronegro quase marca o segundo,  aos 42. Ele pedalou na entrada da área e chutou forte, mas a bola  acertou o travessão. A vitória, no entanto, estava garantida.Ficha do Jogo América 0 x 1 Sport Ademir Cunha, 16/02/2011 Campeonato Pernambucano, 12ª rodadaAmérica: Ibson, Negreti, Nei Baiano (Jonathan) e Carioca; Roma, Léo,  Alexandre Oliveira, Kel (Ronaldo) e Edmilson; Silvano (Mousinho) e  Branquinho. Técnico: Paulo Júnior.Sport: Magrão, Montoya (Germano), Igor e Alex Bruno; Thiaguinho, Tobi,  Hamilton, Wellington Saci e Dutra; Carlinhos Bala e Bruno Mineiro  (Ciro). Técnico: Hélio dos Anjos.Árbitro: Gilberto Castro Júnior, auxiliado por Jossemmar Diniz e Aldir Pereira.Gol: Carlinhos Bala aos 16 minutos do segundo tempo.
Sport joga hoje pela Copa do Brasil
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-24T14:50:00-03:00

Nesta quarta-feira (24), no estádio Nhozinho Santos, em São Luís-MA, o  Sport dá o pontapé inicial na disputa da Copa do Brasil de 2011. A  equipe rubronegra enfrenta o Sampaio Correia, em jogo que tem início às  21h. Caso vença por dois ou mais gols de diferença, o Leão elimina o  confronto da volta, inicialmente marcado para a quarta-feira (2), na  Ilha do Retiro.Estrear no estado do Maranhão traz boas recordações ao Sport. Afinal,  foi lá que o time leonino começou a campanha vitoriosa da Copa do Brasil  de 2008. Em 27 de fevereiro daquele ano, o clube estreava contra o  Imperatriz, no estádio Frei Epifânio. Do elenco atual, o goleiro Magrão,  o zagueiro Igor, o volante Daniel, o meia Romerito e o atacante  Carlinhos Bala atuaram naquela partida, que terminou em 2x2. Para enfrentar o Sampaio Corrêa, o técnico Hélio dos Anjos ainda não  definiu a escalação leonina. A confirmação do time titular só deve  acontecer momentos antes da partida. Ficha do Jogo   Sampaio Corrêa x Sport Nhozinho Santos, 24/02/2011, 21h Copa do Brasil, Primeira Fase, Jogo de idaÁrbitro: Joaquim W. Florenço Martins (CE), auxiliado por Francisco  Pereira de Lima Júnior (PI) e Antônio Dib Moraes de Sousa (PI).
Sport entra no G4
Autor: eduardo | Publicado: 2011-02-27T18:13:00-03:00

Fora de casa, o Sport venceu o Ypiranga na tarde deste domingo (27) e  avançou na tabela do Campeonato Pernambucano. A vitória por 2x1 fez o  time chegar aos 24 pontos e ao G-4 da competição. Os gols da partida,  disputada no estádio Otávio Limeira, foram anotados por Ciro e Tobi,  para o Sport, e Sidney, para o Ypiranga. O Sport volta a atuar pelo  estadual na quarta-feira (9), contra o Salgueiro, na Ilha.  O Sport assustou aos 20 minutos, com Thiaguinho chutando da entrada da  área. Três minutos depois, o Leão abriu o placar. Tobi arriscou, o  goleiro deu rebote e Ciro aproveitou para marcar seu primeiro gol no  ano. Aos 32 o time da casa empatou. Sidney, dentro da pequena área,  chutou sem chances para Magrão.  O time leonino Sport voltou para o segundo tempo com uma alteração:  Vítor fez a estreia no lugar de Thiaguinho. Aos 13 minutos Marcelinho  tocou pra Ciro, que chutou e Alberto defendeu. Aos 23 minutos Ruan  entrou na vaga de Ciro. Aos 28, Elvis foi acionado no posto de Germano.  O desempate veio aos 35. Marcelinho Paraíba cobrou escanteio pela  direita e Tobi subiu para cabecear e balançar as redes. Agora o Sport dá  uma pausa no estadual e se dedica à Copa do Brasil. Na quarta-feira (2)  o Leão recebe o Sampaio Corrêa, na Ilha.Ficha do Jogo   Ypiranga x Sport Otávio Limeira, 27/02/2011 Campeonato Pernambucano, 14ª rodada  Ypiranga: Alberto; Celso (Novito), Sidney, Márcio Silva e Marcelo; Jair,  Mácio, Dinho (Candinho) e Renato; Gil (Silas) e Fabrício Ceará.  Técnico: Roberto de Jesus.  Sport: Magrão; Igor, Tobi e Alex Bruno; Thiaguinho (Vítor), Hamilton,  Germano (Élvis), Marcelinho Paraíba e Dutra; Ciro (Ruan) e Carlinhos  Bala. Técnico: Hélio dos Anjos.  Árbitro: Carlos Costa, auxiliado por Jossemar Diniz e Alcides Lira.  Gols: Ciro aos 23 e Sidney aos 32 minutos do primeiro tempo; Tobi aos 35 minutos do segundo tempo.
Bruscheta
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-04-28T15:00:00-07:00

Muito boa!!!, eu prefiro o parmesão ralado na hora, mas aquele de saquinho também serve!!!Ah...coloca no forno um pouquinho depois, só pra derreter o queijo....yummi, yummiIngredientes- 4 fatias de pão italiano- 100g de manteiga- 2 colheres (sopa) de alho picado- ½ xícara (chá) de parmesão ralado- 2 tomates picados- Manjericão- AzeiteModo de preparoMisture o alho com a manteiga até que vire uma pasta.Coloque sobre as fatias de pão italiano. Coloque o pão numa forma e leve ao forno até que a mistura de alho com manteiga fique bem dourada, e que o pão fique no ponto de torrada.Coloque por cima os tomates, parmesão, manjericão e regue com azeite.Rendimento: 4 porçõesCusto: R$10,00Edu Guedes
Pé de Moleque
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2012-04-19T06:34:00-07:00

Vai chegando o outono e os doces das festas juninas começam a fazer sucesso....O meu preferido é o Pé de Moleque e está receita é incrível!Ingredientes-½ kg de amendoim cru e com casca -2 xícaras de açúcar -1 lata de leite condensado -1 colher (sopa) de chocolate (opcional)Preparo: Coloque numa panela o amendoim e o açúcar. Use a chama do fogão no baixo.Vá mexendo para não queimar o açúcar.Quando o açúcar derreter por completo e se tornar um caramelo jogue o leite condensado e mexa por 3 minutos no fogo alto.Retire do fogo e mexa mais 3 minutos.Unte um refratário com manteiga, jogue a massa e acerte para ficar plano.Deixe esfriar um pouco e marque os pedaços com uma faca.Quando esfriar é só destacar um do outro com auxílio de uma faca.
Cake pops - Bolo no palito
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-11-07T10:07:00-08:00

Ingredientes1 bolo pronto ½ xícaras (chá) de ganache ou brigadeiro em ponto cremoso200g chocolate para banhar150g confeitos de chocolate ou coloridosCastanhas (Opcional)Palitos de madeiraModo de preparoEsfarele o bolo e acrescente a ganache ou o brigadeiro, misturando bem, até obter uma massa moldável. Faça bolinhas, coloque-as em travessa forradacom papel manteiga. Utilize a Técnica: Passe a ponta dos palitos pelo chocolate derretido e espete os palitos nas bolinhas. Leve para gelar por no mínimo 30 minutos. Após; banhe cada bolinha em chocolate derretido, escorra e em seguida, passe por confeitos.Mais receitas em: http://www.receitasdemae.com.br/receitas/cake-pops-bolo-no-palito/#ixzz1d2nVvy3U
Cupcake - Limão Siciliano
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2012-02-17T05:17:00-08:00

CUPCAKE DE LIMÃO SICILIANO:ingredientes:2 ovos1 xícara de açúcar½ xícara de manteiga ou margarina (100g)¹/³ de xícara de suco de limão siciliano¼ de xícara de águaraspas de 2 limões sicilianos1 1/2 xícara de farinha de trigo1 colher-medida/nivelada (de chá) de fermento em pó½ colher (chá) de salModo de Fazer:Pré-aqueça o forno a 170°C e deixe preparadas as formas de muffins (ou cupcakes) forradas com forminhas de papel.Bata os ovos com o açúcar, manteiga, sal, até formar um creme.Peneire a farinha de trigo com o fermento e acrescente à mistura batida, alternando com o suco de limão misturado com a água.Raspe as bordas dos limões, e misture só para agregar à massa.Com um pegador de sorvete (ou 2 colheres de sopa), preencha as forminhas com a massa do bolo até 2/3 da altura.via
Risoto com açafrão e palmito
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-05-24T11:44:00-07:00

100 g de manteiga1 cebola bem picada1/2 xícara (chá) de azeite extra virgem2 xic.  de arroz arbóreo1 xícara (chá) de vinho branco2 colheres de açafrão em pó1 vidro de palmitos picados1 litro e meio de caldo de galinha Parmesão raladosal a gostoPreparoNuma panela com metade da manteiga  e metade do azeite, doure a cebola picada. Junte o arroz arbóreo e refogue por uns 2 minutos, até ele ficar brilhante. Acrescente o vinho branco e deixe o álcool evaporar (+/- 2 minutos). Coloque o açafrão em pó, o palmito cortado em rodelas e adicione com uma concha o caldo de galinha, uma de cada vez, mexendo sempre. Leva mais ou menos uns 15 minutos, retire do fogo e acrescente a outra metade da manteiga, o queijo parmesão ralado e o restante do azeite, misture bem e servia imediatamente!Delícia!!!!
Batatas ao Murro
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-05-26T12:00:00-07:00

Ingredientes4 batatas grandes2 l de água4 colheres (sopa) de sal grosso4 colheres (sopa) de azeite de olivaalecrim a gostopapel-alumínioModo de Preparo1. Sem descascar as batatas, lave-as bem sob água corrente.2. Numa panela grande, coloque as batatas com a casca e 2 litros de água. Leve ao fogo médio e deixe cozinhar por 45 minutos. Transfira as batatas escorridas para um pano de prato limpo.3. Quando esfriar, dê um murro em cada batata. Elas devem ficar ligeiramente achatadas e abertas.4. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média).5. No fundo de uma travessa refratária, espalhe metade do sal grosso e disponha as batatas. Salpique o restante do sal, regue com o azeite e polvilhe com o alecrim. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno preaquecido para assar por 15 minutos. Sirva quente com carnes, aves e especialmente com peixes.
Torta salgada
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-11-17T08:56:00-08:00

Algumas idéias para decorar sua tortaEspecialmente para o Dr. Enéas...Estava procurando a melhor receita de torta salgada, uma massinha bem gostosa e levinha, aí lembrei dessa aqui, que minha avó fazia....O recheio pode ser feito com frango, minha preferida, calabresa, ou para os mais lights....um refogadinho de escarola e queijo branco...Para a massa3 xícaras (chá) de farinha de trigo1 xícara (chá) de amido de milho1 colher (chá) de fermento em pó250 g de margarina2 gemas250 ml de água geladaNuma tigela, misture os ingredientes secos 3 xícaras (chá) de farinha de trigo, 1 xícara (chá) de amido de milho e 1 colher (chá) de fermento em pó.Depois, junte 250 g de margarina, 2 gemas e 250 ml de água gelada.Para a montagemNuma forma redonda de fundo removível, forre o fundo e as laterais.Coloque o recheio e tampe com a massa. Leve ao forno a 180ºC por 20 ou 25 min.Sugestão de recheio faça um refogado:2 cebolas picadas1 pimentão verde picado200 g de calabresa defumada ou bacon picado3 colheres (sopa) de azeite de oliva2 colheres (sopa) de extrato de tomate2 dentes de alho amassados1 tablete de caldo de bacon1 xícara (chá) de leite1 colher (sopa) de amido de milho
Biscoitos de Areia
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-11-03T11:21:00-07:00

Já disse aqui que sou loca por biscoitos caseiros?Aquele cheiro de biscoito assando....hummm deu até agua na boca...Então, voltando aos posts dessa cozinha abandonada, aqui estão biscoitinhos de areia....um dos meus preferidos!Site da União, lembro do livro de receitas da minha avó...já bem amarelado!1 xícara de açucar refinado3 xícaras de farinha de trigo200 gr. de manteiga sem salaçucar e canela para passar os biscoitos.Misture o açucar com a farinha e a manteiga, até obter uma massa macia.Modele bolinhas ou cobrinhas e coloque em uma assadeira untada e polvilhadaCom a ponta do dedo, faça uma covinha no centro do biscoito.Asse em forno pré aquecido, até ficarem com o bumbum corado... ( 10-12min)Passe pelo açucar com a canela e ataque!Ótimo pra uma café da tarde...ou até para presentinho de Natal!
Geléia de Maracujá
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2012-02-29T06:06:00-08:00

Oi!! Já contei aqui que meu filho ama maracujá? Doce preferido - Mousse de Maracujá, suco - Maracujá....Aí, sendo época de maracujá resolvi fazer geléia....segue a melhor receita que achei na net....Ingredientes   5 maracujás lavados e descascadosAçúcar cristal     Modo de Preparo   Para descascar os maracujás use uma faca média bem afiada o que ajudará neste trabalho.  Gente é para descascar bem fininho, só pra tirar a parte amarela pois a branca vamos usar, é nela que tem a pectina, o que dá a liga nas geléias.  Depois de descascados, parta-os ao meio para retirar a polpa e não jogue fora a parte branca.  Da parte branca, retire aquela película cheia de pontinhos altos onde a polpa do maracujá se prende... é só usar uma colher e ajudar com o dedo e a película sai fácil fácil.  Em uma panela com água, coloque a casca (parte branca) do maracujá e leve ao fogo por de 5 a 10 minutos ou até que comecem a ficar transparentes, mas sem desmanchar. Feito isso, retire da água e deixe escorrer.  No liquidificador, pulse a polpa para que a mesma se solte da semente, ao mesmo tempo tome cuidado para que as sementes não se triturem demais e separe a polpa das sementes com a ajuda de uma peneira.  Coloque a parte cozida (parte branca da casca) no liquidificador, junte metade do suco de maracujá e bata bem, o restante do suco você acrescentará conforme a massa fica pesada para bater.  Devolva toda esta massa batida em uma panela alta, mas antes observe a marca da medida que a massa atingiu no copo do liquidificador, lave o copo e seque bem e coloque a mesma medida da massa só que agora de açúcar, leve ao fogo mexendo sempre por uns 10 minutos aproximadamente ou até quando, em um copo com água fria você pingue a geléia e a mesma não se dissolva antes de chegar ao fundo, não é o ponto de bala, gente, é só para não se dissolver mesmo.  Com a geléia ainda quente coloque-a em potes de vidro com tampa muito bem lavados e secos ou potes simples se for para consumo rápido (uns 2 dias).  Dura em média, conservando em geladeira, 15 dias tranquilo...  Rende uns 3 potes grandes ou 4 médios e meio, mas é claro que isso depende do tamanho do maracujá que foi usado.Daqui
Picles de Cebola
Autor: Dona Joaninha | Publicado: 2011-11-19T10:00:00-08:00

 Adoro picles.....de tudo!Esse de cebola é muito bom e super simples....1/2 litro de vinagre branco1/2 litro de água1 colher (sopa) de açúcar1 colher (sopa) de sal1 kg de cebolinhas    Descasque as cebolas e afervente rapidamente. Ferve-se à  parte, o vinagre, a água, o sal e o açúcar. Deixe esfriar e coloque junto com as cebolinhas que devem estar frias também.Vale lembra que é sempre melhor guardar em vidros esterilizados!Segue a dica:Lavagem préviaAntes de mais nada, lave muito bem o vidro e a tampa. Se for reaproveitar embalagens, retire o rótulo (se precisar, deixe de molho em água quente para que a cola amoleça). Marcas de lote e validade diretamente no vidro saem facilmente com o lado áspero da bucha.Verifique o estado da tampa: se for de metal, certifique-se de que não há pontos de ferrugem. Se houver borracha de vedação, confira se está em bom estado – se estiver rachada ou desmanchando, é melhor tirá-la fora de uma vez.Enxágüe bem o vidro e a tampa para eliminar qualquer resquício de detergente.Esterilizando no fogãoO vidro: no fundo de uma panela, coloque um pano limpo dobrado. Sobre o pano, apóie o vidro (ou os vidros, se a panela for grande o suficiente). Encha com água – o vidro também deve ser preenchido, e deve permanecer aberto. A panela precisa ser alta o suficiente para que a água cubra todo o vidro. Leve a panela ao fogo alto. Espere ferver e marque 20 minutos.A tampa: se for de metal, a tampa pode ser levada ao fogo junto com o vidro. Se for de plástico, coloque-a na água fervente apenas durante os últimos 5 minutos.Espere a água da panela esfriar um pouco antes de tentar retirar o vidro, a não ser que sua cozinha seja equipada a ponto de ter pinças próprias para retirá-lo.Esterilizando no fornoO vidro: se você não tiver uma panela grande o bastante para comportar o recipiente da futura conserva, pré-aqueça seu forno em temperatura alta, coloque o vidro dentro de uma assadeira e leve ao forno por 20 minutos.A tampa: tampas de plástico ou com vedação de borracha correm o risco de derreter no forno. Esterilize-as usando uma panela de água fervente. Tampas de plástico ficam na fervura por 5 minutos; tampas de metal, por 20 minutos.Dicas FinaisO vidro e a tampa devem secar ao natural, para evitar os fiapos do pano de prato.Não apóie o vidro quente diretamente sobre uma superfície fria, pois ele pode trincar.Algumas conservas só podem ser montadas após o vidro esfriar. Tenha paciência e siga corretamente as indicações de preparo, para não comprometer o resultado.via
Encerramento dos alunos 2011
Autor: E.E.JD VISTA LINDA | Publicado: 2011-12-06T06:05:00-08:00

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Alimentos Termogênicos
Autor: Ju | Publicado: 2013-07-09T16:48:00-07:00

Oi Pessoal!

Hoje foi mais um dia produtivo de RA. Consegui manter a minha alimentação saudável e não cai nas tentações.

Estou em busca de novos aceleradores de metabolismo, alimentos termogênicos que ajudem a eliminar a gordura. Passei muito tempo longe da RA e agora estou me sentindo um pouco cansada e sonolenta, acredito que seja efeito da mudança que eu fiz nos meus hábitos alimentares.

Meu objetivo é perder nove quilos, atualmente estou com 57.6 e na faixa pré-obeso. Sou baixinha e o peso que tenho influencia muito na minha saúde e estética.

Cada um sabe como se sente melhor e eu não estou me sentindo bem com meu peso atual. O importante é partir para a ação e não deixar que a vontade de comer seja maior do que a vontade de ser saudável.

Alguns alimentos termogênicos que auxiliam na aceleração do metabolismo:

Gengibre - O gengibre além de aliviar enjôos, ele aumenta a vitalidade
e a imunidade, combate diarréia. 

O gengibre é um alimento termogênico Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e,
com isso, obriga o organismo a gastar mais energia, acelerando o
metabolismo e a queima de gordura.  Ele não precisa ser
consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida.

Pimenta vermelha - A pimenta vermelha contém capsiacina que de
acordo com um estudo realizado, mostrou que o consumo frequente (3g por dia)
pode aumentar o metabolismo em até 20%. Você pode utilizar essa quantidade para
temperar salada, carnes e outros pratos.

Chá verde - O Chá verde possui muitos benefícios ao
organismo, entre eles a prevenção de doenças e colabora com bom funcionamento
do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo, o chá
verde favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função
do estimulo metabólico.

Chá de hibisco - Esse chá, assim como os
demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e,
conseqüentemente, aumenta o metabolismo.

Canela - Esta melhora o sistema imunológico e também tem
poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café, em frutas,
iogurtes ou leite. 

Líquidos gelados - Cerca de 8 copos de água gelada por dia queima
cerca de 200 calorias, pois é preciso elevar a temperatura da água gelada no
organismo e isso gera uma energia maior. 

Ômega 3 - Alimentos com Ômega 3, (encontrado em peixes como salmão e
atum, e em oleaginosas),aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de
líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo. 

Outros alimentos são: mostarda, laranja, kiwi,
cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos (brócolis, acelga,
couve). "O consumo desses alimentos só deve acontecer se não tiver nenhuma
restrição médica, quem tem hipertireoidismo, não deve ingeri-los, visto que o
metabolismo já está muito elevado, o que aumenta o risco de perda de massa
muscular, crianças, gestantes, cardiopatas, hipertensos, e pessoas com
enxaqueca, úlcera e alergias, dever evitar estes alimentos. 

Por hoje é só pessoal, amanhã tem mais! Bjsss
Limão é dez!
Autor: Ju | Publicado: 2013-07-22T09:08:00-07:00

Oi Gente!

O limão tem se mostrado um ótimo aliado na reeducação alimentar, é muito útil para muitas coisas! Ai vão dez motivos que fazem do limão nota 10 para a RA e para a saúde:

1. Estimula o sistema imunológico:

Limões são ricos em vitamina C, o que é ótimo para
combater resfriados. Eles são ricos em potássio, que estimula o funcionamento
do cérebro e dos nervos. Potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Equilibra o pH do corpo: 

Beber água de limão
todos os dias contribui para reduzir a acidez total do seu corpo. O limão é um
dos alimentos mais alcalinos que existe. Sim, limão tem ácido cítrico, mas não
cria a acidez no corpo uma vez metabolizado.

3. Ajuda com a perda de peso:

Limões são ricos em fibras de pectina, que ajuda a
combater aos ataques de fome. Também foi mostrado que as pessoas que mantêm uma
dieta mais alcalina perdem peso mais rápido.

4. Ajuda na digestão:

O suco de limão ajuda a
expulsar materiais indesejados. Ele estimula o fígado a produzir bile que é um
ácido que é necessário para a digestão. Digestão eficiente reduz a azia e a
prisão de ventre.

5. É um diurético: 

Limões contribuem para
a eliminação de líquidos pelo corpo, o que ajuda a purificar. As toxinas são,
portanto, liberadas em uma taxa mais rápida, o que ajuda a manter o trato
urinário saudável.

6.  Limpa a pele: 

A vitamina C ajuda a
diminuir as rugas e manchas. A água com limão elimina toxinas do sangue, que
ajuda a manter a pele mais clara. Ela pode inclusive ser aplicada diretamente
sobre as cicatrizes para ajudar a reduzir a sua aparência.

7. Refresca a respiração: 

Não só isso, mas pode
ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Mas cuidado, o ácido cítrico pode
corroer o esmalte do dente, por isso você deve monitorar isso.

8. Alivia problemas respiratórios: 

água morna com limão
ajuda a se livrar de infecções pulmonares e deter aquelas tosses incômodas.
Acredita-se ser útil também para as pessoas com asma e alergias.

9. Mantém você zen: 

A vitamina C é uma das
primeiras coisas consumidas quando você submete sua mente e seu corpo ao
estresse. Como mencionado anteriormente, os limões são repletos de vitamina C.

10. Ajuda a largar o vício do café:

Depois de tomar um copo de água quente de limão, a maioria
das pessoas sente menos necessidade de tomar o café.

Você pode usar o limão diariamente, mas tem que ter cuidado com a quantidade, por ter muita acidez o limão pode agredir ao invés de ajudar.

Consulte sempre um especialista e com moderação tudo é possível!

Bjssss

  
As festas estão chegando, e agora???
Autor: Ju | Publicado: 2013-12-22T07:01:00-08:00

Oi gente! Natal, Ano Novo, comilança... Mas será que tem que ser assim mesmo? Será que está certo dizer que são datas especiais e podemos mandar ver na comida?

 

Não podemos esquecer do real objetivo da Reeducação Alimentar! E o nome já diz: Educação. Devemos respeito ao nosso organismo, não podemos permitir que coisas que não nos fazem bem entrem no nosso corpo. Moderação é sempre a palavra chave! Reveja suas metas, objetivos e necessidades, assim podemos ter mais confiança na hora de dizer sim ou não para o próximo prato.

 

Não há muito o que dizer depois de um vídeo desses, a Pete Camargo já disse tudo! Assiste ai e me diz que decisão você vai tomar nessas festas!

Tudo de bom para vocês! Muita felicidade, paz e sucesso! Vamos em frente nas nossas metas e que venha mais um ano! Bjs!
A primeira semana de RA!
Autor: Ju | Publicado: 2013-12-08T13:25:00-08:00

É isso ai, já se foi uma semana, mas foi uma semana bem regrada e a RA me garantiu 2 quilos a menos!

É importante sempre ter em mente que Reeducação Alimentar é um estilo de vida que deve seguir regras para ser bem sucedido.

É preciso se alimentar a cada três horas de forma saudável, além de beber bastante água.

A rotina alimentar desta semana foi a seguinte:

 

07:00 - Café da manha - Pão integral com requeijão light, vitamina de frutas com leite desnatado e adoçante/ Frutas, torrada integral e suco/ Ovos com salsinha e cebolinha, pão integral e leite desnatado/ mamão papaia com granola e leite desnatado.

 

10:00 - Fruta/ suco/ barra de cereal/ torrada com requeijão/ iogurte com granola.

13:00 - Salada crua (alface, cenoura, tomate, pepino, abacaxi), peito de frango.

 

16:00 - Suco/ biscoito integral/ cookie/ chá/ iogurte light/ leite desnatado.

 

19:00 - Salada com peito de frango/ sopa de legumes/ tapioca recheada (tudo light), atum temperado com torrada e suco/ sushi.

 

22:00 - Leite morno com mel, biscoito integral com patê light, vitamina de frutas, chá.

 

Lembrando que na hora do lanche as porções são simbólicas, apenas o café da manhã e o almoço, são mais caprichados na quantidade. E tudo o que você escolher comer deve ser light e de preferência natural. Substituições saudável fazem a diferença na hora da balança.

 

No começo pode parecer difícil, mas logo o seu organismo se acostuma a comer nas horas certas e a vontade de come diminui. Beber água também ajuda muito na sensação de saciedade.

 

Uma dica boa é não comer pão em todas as refeições, se você comeu pela manhã escolha outra coisa para o lanche e janta.

A tapioca é muito boa na hora de substituir, é só incrementar um recheio saudável.

 

Essa semana eu fiz bastante exercício e me alimentei corretamente, dois quilos já se foram e eu estou bem, contei com a ajuda do Goji Berry e do Chá Verde, os dois em cápsulas. Aqui em Fortaleza encontramos os dois na faixa de 30,00 reais.

 34, 60               30,60    

 

E você? Já começou a RA? Não espere para começar, os benefícios são imediatos.

 

Boa semana saudável para todos! bjssss
Recomeço!
Autor: Ju | Publicado: 2013-12-01T05:45:00-08:00

A vida é feita de altos e baixos e de recomeços. Por isso estou aqui, recomeçando minha Reeducação Alimentar.  

 

Eu sempre começo pensando que vai ser definitivo, mas para ser dessa forma, eu dependo de muita coisa e principalmente de meu controle emocional. Hoje em dia a luta pelo controle emocional pode até ser comparada à luta pelo corpo ideal, mente sã corpo são.

 

Em 2012 consegui perder dez quilos em dois meses e meio. A meta agora é perder dez quilos no mês de Dezembro. Esse ano eu até tentei retomar a RA, mas a minha rotina estava muito complicada e acabei deixando de seguir as regras da forma correta, na verdade o problema não foi a rotina em si, mas o estresse e a falta de motivação.

 

Eu e minha irmã decidimos que vamos voltar a RA e vamos incluir a AF (atividade física), além disso, vamos adaptar à RA as dicas da dieta do tipo sanguíneo. Usaremos os mesmos suplementos de antes (linhaça, chia, chá-verde), e vamos acrescentar o Goji Berry. Atualmente estou com 59 quilos, a meta é chegar nos 49. Lembrando que tenho apenas 1,50 de altura.

 

Hoje começo a minha mudança, mas dessa vez além de trabalhar o corpo vou trabalhar também a mente, vamos fazer ioga e meditação. Tudo será novamente registrado no blog, espero poder contar com a ajuda de vocês mais uma vez!

 

 

 

 
Metabolismo lento
Autor: Ju | Publicado: 2013-12-16T15:51:00-08:00

Não tive a oportunidade de me pesar na minha balança essa semana e estou sem saber quantos quilos perdi. Na verdade estou com a sensação de que não foram muitos. Estou notando que dessa vez a perda de peso está bem mais lenta do que das outras vezes. Acredito que a oscilação de peso e as idas e vindas constantes na RA, não favorecem o metabolismo.

Recomecei a RA no começo do mês de Dezembro, metade do mês já se foi e não estou notando muitas diferenças mesmo tendo acrescentado a AF e não tendo cometido erros. Parece que dessa vez vai ser mais difícil. Eu percebi que algumas roupas que estavam muito apertadas estão entrando, mas ainda assim não acho que mudou muita coisa.

Isso não significa que estou desanimando ou pensando em desistir, é só uma observação pertinente do processo da RA.

A luta continua!

Descobertas alimentícias da semana, opções saudáveis para incrementar a RA!

 

Essas opções não devem ser usadas com muita frequência, pois contém alto teor de sódio, apesar de menos calóricas. Fica como dica para variar de vez em quando.

Boa semana saudável para vocês! Bjs
Cuidando da Mente e do Corpo!
Autor: Ju | Publicado: 2013-07-12T08:16:00-07:00

Hoje eu quero
falar com vocês sobre a importância de alimentar corretamente a mente e o
corpo.

Na maioria das
vezes nos preocupamos mais com o corpo e com as aparências do que com o que há
dentro de nós. Temos que lembrar sempre que o que há por dentro é refletido
também por fora. Por isso, é de vital importância alimentar-se corretamente não
só com comida, mas com pensamentos e atitudes.

Ser positivo, ter
metas, buscar novos conhecimentos e expandir a mente. Tudo isso ajuda na hora
de tomar decisões importantes como à de mudar o estilo de vida.

Quando passamos
a olhar para dentro de nós, começamos a entender nossas atitudes e a
compreender nossas necessidades.

A insegurança
parte de dentro, e um dos principais motivos é que não nos conhecemos a
fundo por que não nos permitimos o confronto com o eu interior. Acreditamos que
estamos vendo tudo o que precisamos ver quando olhamos para o espelho, mas a
verdade é que aquela imagem não quer dizer nada.

Antes de tomar
qualquer decisão importante na vida busque-se, procure-se e entenda-se. Com
certeza o resultado final será positivo.
E quando o peso não muda?
Autor: Ju | Publicado: 2013-07-19T12:02:00-07:00

Oi Gente! 

Durante a RA encontramos muitos altos e baixos, mas faz parte. O importante é se manter na linha e se sair dela, retome. Muitas vezes nos dedicamos, fazemos tudo certinho, mas o peso não muda na balança. O que fazer? Para começar veja sempre se sua alimentação está correta, nos horários certos e procure variar o que você come diariamente.

O alimentos termogênicos aceleram a queima de calorias, mas existem outros alimentos que são indispensáveis para manter o ritmo do corpo.

Se achar que está muito complicado, procure um especialista.

Persistência é indispensável. Foco, Força e Fé! Assim a gente chega lá.

Bjsss
Reeducando sem perder o bom humor!
Autor: Ju | Publicado: 2013-07-15T10:53:00-07:00

Oi gente! 

Hoje fez uma semana que voltei para a reeducação
alimentar e conquistei um quilo a menos! Estou muito feliz e motivada a
continuar mantendo a alimentação correta. Muita coisa muda quando passamos a
nos alimentar corretamente. Não sinto mais dores de cabeça e estou dormindo melhor, mas
nem tudo é um mar de rosas. 

Quando somos acostumados a comer certas coisas e
paramos, passamos uma espécie de abstinência. Sinto que meu humor está
diferente.

Para evitar esse tipo de coisa e para não acabar jacando de
forma muito pesada, aqui vão algumas dicas importantes:

BANANA - A fruta é rica em triptofano, que ajuda na formação
da serotonina, hormônio da felicidade.  

ESPINAFRE - Ácido fólico e vitamina B atuam no sistema
nervoso, na formação da serotonina e no combate ao estresse. Folhas verdes têm
clorofila que desintoxicam o corpo.

OVO - A gema é rica em colina, fundamental para formação e
manutenção da memória. Melhora a cognição, a coordenação motora e a sensação de
bem-estar.

PIMENTA - Rica em capsaicina, que aumenta os níveis de
endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar. A pimenta-de-cheiro, a
vermelha e a malagueta são as melhores.

ALFACE - Tem efeito calmante, graças à lactucina presente no
talo da planta. O miolo é rico em lítio, que age diretamente no controle da
ansiedade e da depressão.

LEITE - Também é fonte de tripotofano, fundamental na
formação da serotonina, ligada ao bem-estar.

LARANJA - Além dela, qualquer outra fonte de vitamina C é
boa para o humor. Previne danos às células nervosas e neurônios e acalma.

AVEIA - O cereal é rico em triptofano e aminoácido, bons
condutores da liberação da serotonina.

CASTANHA - Fonte de gordura saudável, proteína e sal
mineral. Importantes na ação antioxidante e no combate ao estresse. Ricas em
triptofano, auxiliador do bom humor.

Temos muitas opções para manter a alimentação saudável e
permanecer na RA com bom humor, basta pesquisar e manter-se informado. Não pense que só o chocolate e os doces podem resolver seu problema. Além da alimentação, podemos contar com a atividade física o pensamento positivo e novos projetos para melhorar o humor! rs... O importante é se cuidar e ser feliz! bjssss
Os resultados sempre vem!
Autor: Ju | Publicado: 2013-12-29T13:05:00-08:00

É isso ai! Retomei minha RA no começo de Dezembro e hoje dia 29 restinho de mês e finalzinho do ano estou com o resultado do meu esforço! Me pesei pela manhã e estou com 56.9. Perdi 3.4 quilos em 29 dias!

Não é o resultado que eu estava esperando, mas é um resultado e na RA todo resultado do nosso esforço deve ser considerado como positivo. Eu pretendia fazer a AF com regularidade, mas não foi possível, eu tenho muita dificuldade com atividade física, nunca gostei muito. rs...

 

O importante é persistir e sempre procurar se superar e por isso ainda vou tentar fazer a atividade física. Eu consegui passar pelo Natal praticamente ilesa! Comi minhas saladas e frutas e nada de doce! Uma vitória, fui realmente muito forte, vi muitas tentações no meu caminho, algumas coisas eu me atrevi a apenas provar e consegui ser forte e não cai de cabeça nas tentações.

Claro que devo isso a todos que estão me apoiando e me "vigiando" rs... Mas devo isso principalmente a minha força de vontade e autocontrole!

 

O ano está acabando e ainda temos uma festa pela frente e outras virão, mas manter o foco é o critério base da nossa luta.

Nesse período de retorno à RA eu tomei o Goji Berry, mas não notei nada de diferente. Não devo à ele os quilos que eliminei, pois quando fiz no ano passado perdi mais peso e nem estava usando. Dessa vez a perda de peso está bem mais lenta. Mas continuo minha busca pela saúde, controle e peso ideal. E vocês? Como está sendo a luta de vocês?

 

 

 

Feliz Ano Novo!!!

 

Bjs...
HOMEM É ASSASSINADO QUANDO SAIA PARA TRABALHAR NA ZONA RURAL DE CAPOEIRAS
Autor: S C A | Publicado: 2015-05-07T06:26:00-07:00

Um trabalhador rural foi assassinado na manhã desta quarta-feira (6), o crime aconteceu no Povoado Alegre na área rural de Capoeiras no Agreste pernambucano. Segundo informações da polícia, o agricultor José Lurentino da Silva, 67 anos, sai de casa para trabalhar, quando foi alvejado por três disparos de arma de fogo.

O homem caiu na frente da residência ao lado de sua motocicleta, os disparos lhe atingiram a cabeça, abdômen e braço esquerdo, no local ninguém deu detalhes quanto a autoria e motivação do crime, José morava só e o crime será investigado pela Polícia Civil.
O corpo após a realização do levantamento cadavérico seguiu no rabecão do IML para Caruaru.