O Poder da Banana
Autor: Carlos Andre do Amor Divino | Publicado: 2012-04-08T15:40:00-07:00


Nunca coloque sua banana na geladeira!&nbsp;

Isso é interessante.&nbsp;



Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.
















A banana contém três açúcares
naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma
instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia
suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.&nbsp;

Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores
atletas do mundo.&nbsp;Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos
ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande
número de doenças.Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta
diária












Depressão: De&nbsp;acordo com recente pesquisa
realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se
sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém
triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida
por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais
feliz.&nbsp;



TPM:&nbsp;Esqueça as
pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue,
que podem afetar seu humor.&nbsp;

Anemia: contendo
muito&nbsp;ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e
ajudam nos casos de anemia.&nbsp;



Pressão Arterial:&nbsp;Este
fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug
Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana
oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta,ela poderá reduzir
o risco de pressão alta e infarto.









Enjôo matinal: comer&nbsp;uma banana entre as
refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as
náuseas.&nbsp;



Picadas de mosquito:&nbsp;antes do creme para
picada de inseto, experimente esfregar a zona afectada com a parte interna da
casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a
irritação.&nbsp;



Nervos:&nbsp;Bananas são ricas em vitaminas do
complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. 



Excesso de peso:&nbsp;e no trabalho? Estudos do
Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à
excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000
pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que
mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo,
concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamos
ansiosos,então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada
duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue,e é aí que entra a
nossa querida banana.&nbsp;



Úlceras:&nbsp;A banana é usada na dieta diária
contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única
fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.&nbsp;









Controle de temperatura:&nbsp;Muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.



Seasonal Affective
Disorder (SAD): a&nbsp;banana
auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos
acalma e nos faz ficar bem humorados.&nbsp;

Fumar e Uso do
Tabaco:&nbsp;As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de
fumar.Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo
a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.&nbsp;



Stress:&nbsp;O potássio é
um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando
oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos
estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio
que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana,que é rica em potássio.&nbsp;



Enfarto: de&nbsp;acordo com
pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte
de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!&nbsp;



Verrugas: os&nbsp;interessados
em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço
de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!




Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos p'ra nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em ingles,tão conhecida: 1 apple a day,keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o dr sem freguesia!"&nbsp;





















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