Como sentir uma felicidade tão intensa quanto a de um atleta que conquista uma medalha nas olimpíadas?
Autor: Gio Mileo | Publicado: 2016-08-07T07:01:00-07:00


O que podemos aprender sobre
felicidade com Felipe Wu,primeiro brasileiro a ganhar uma
medalha na Olimpíada Rio 2016 











Os cientistas
descobriram que algumas de nossas expressões e gestos são heranças inatas, ou
seja, não aprendemos com a cultura ou costumes da nossa comunidade, já nascemos
sabendo.



Esse gesto de
“V” é percebido inclusive na vitória de atletas que nasceram cegos e nunca viram
qualquer pessoa fazendo-o. 

Claro que como
todo brasileiro, espero ver nessas olimpíadas, muitos desses gestos entre os nossos
atletas.



Deixando um
pouco o lado torcedor, o momento de Felipe Wu e dos demais atletas vencedores é
um bom exemplo de uma explosão de felicidade.





Numa fração de
segundos nosso cérebro produz uma enxurrada de dopamina, serotonina e
endorfina. Esses neurotransmissores turbinam nosso cérebro de sensações de
prazer e bem estar. E como nos fazem sentir uma forte emoção, guardamos para o
resto da vida este momento em nossa memória. 



Sim a emoção,
boa ou má, nos faz gravar muito mais. Quanto maior for a intensidade da emoção,
mais lembrada ela se tornará.

Por isso
conquistar uma medalha é algo tão marcante. Há muita emoção envolvida. O atleta
representa o seu pais, vê naquele momento todo o esforço, superação e determinação
de anos valer a pena. Passa um filme na cabeça e logo o atleta passa a projetar
um futuro ainda melhor.



Sem dúvida
alguma esse momento gera uma explosão de felicidade e com isso nos vem logo uma
pergunta.



É possível
experimentar um momento tão intenso de felicidade sem conquistar uma medalha?



Sim. Em
várias pesquisas que realizo, o momento de explosão de felicidade mais citado é
geralmente o nascimento de um filho. Há quem cite também pequenas conquistas
como ser selecionado a um emprego, o casamento, ou um momento cheio de
significado como reunir ou reencontrar a família.



Ao sentir, cada
um de nós sabe identificar o grau de intensidade da felicidade.&nbsp; Assim como um atleta que ganhou o bronze pode
se sentir mais feliz do que o medalhista de ouro.



Enfim, como sentir uma momento tão
intenso de felicidade?

Uma boa dica
é se entregar ao momento, viver cada minuto como se fosse único. Difícil,
né?&nbsp; Então vamos a prática.

Cultivar conscientemente
a sua felicidade será mais produtivo. Como?

Mude seu
conceito. Ai invés de procurar a felicidade, passe a cultivá-la. 



Os cientistas
descobriram que a felicidade autêntica deriva de 3 sentimentos.



Emoções
positivas

Procure viver
experiências que lhe fazem bem. Converse com pessoas que lhe façam bem, procure
atividades que lhe deem prazer. A proporção ideal é 3x1. 3 ou mais emoções
positivas para cada 1 negativa. Isso tem um impacto tremendo na sua vida.



Engajamento
ou fluxo

Quando estamos
engajados em um trabalho ou atividade, como pintar, cantar, praticar
exercícios, cozinhar ou qualquer outra num nível de intensidade elevado temos
uma experiência de “fluxo”. Nesses momentos estamos tão imersos na atividade
que perdemos a fome, a noção do tempo e temos um resultado excepcional.

Você já paro
pra pensar em quais atividades lhe dão essa sensação de fluxo? Identifique e
procure fazê-las por mais vezes.



Propósito de
vida

Cultivar
emoções positivas e procurar sentir a sensação de fluxo já vão turbinar a nossa
felicidade, mas ela se tornará mais completa ao encontrarmos um propósito em
nossa vida, uma causa maior que nós mesmos.

Algo que
podemos fazer para melhorar o mundo ou a vida das pessoas. A combinação dessas
3 coisas fará com que a gente viva não apenas momentos de explosão de
felicidade, mas que sejamos muito mais felizes.


Fácil? Nem um
pouco. Mas o primeiro passo é conhecer. E agora que você já sabe, vamos dar o
segundo passo. Começar a praticar. Conte comigo nessa jornada.&nbsp;