tallesl/blogsetbr huggingface dataset:
Coisas Que Eu Sei
Autor: Júl | Publicado: 2010-05-24T20:08:00-07:00

 Danni CarlosComposição:  Dudu Falcão  Eu quero ficar pertoDe tudo que acho certoAté o dia em que euMudar de opiniãoA minha experiênciaMeu pacto com a ciênciaMeu conhecimentoÉ minha distração... Coisas que eu seiEu adivinhoSem ninguém ter me contadoCoisas que eu seiO meu rádio relógioMostra o tempo erradoAperte o Play... Eu gosto do meu quartoDo meu desarrumadoNinguém sabe mexerNa minha confusãoÉ o meu ponto de vistaNão aceito turistasMeu mundo tá fechadoPra visitação... Coisas que eu seiO medo mora pertoDas idéias loucasCoisas que eu seiSe eu for eu vou assimNão vou trocar de roupaÉ minha lei... Eu corto os meus dobradosAcerto os meus pecadosNinguém pergunta maisDepois que eu já pagueiEu vejo o filme em pausasEu imagino casasDepois eu já nem lembroDo que eu desenhei... Coisas que eu seiNão guardo mais agendasNo meu celularCoisas que eu seiEu compro aparelhosQue eu não sei usarEu já comprei... As vezes dá preguiçaNa areia movediçaQuanto mais eu mexoMais afundo em mimEu moro num cenárioDo lado imaginárioEu entro e saio sempreQuando tô a fim... Coisas que eu seiAs noites ficam clarasNo raiar do diaCoisas que eu seiSão coisas que antesEu somente não sabia...Coisas que eu seiAs noites ficam clarasNo raiar do diaCoisas que eu seiSão coisas que antesEu somente não sabia... Agora eu sei...Agora eu sei...Agora eu sei...Ah! Ah! Agora eu sei...Ah! Ah! Agora eu sei...Ah! Ah! Agora eu sei...Ah! Ah! Eu sei!
Autor: Júl | Publicado: 2011-05-04T15:07:00-07:00

"Chorar por tudo que se perdeu, por tudo que apenas ameaçou e não chegoua ser, pelo que perdi de mim, pelo ontem morto, pelo hoje sujo, peloamanhã que não existe, pelo muito que amei e não me amaram, pelo quetentei ser correto e não foram comigo.Meu coração sangra com uma dorque não consigo comunicar a ninguém, recuso todos os toques e ignorotodas tentativas de aproximação.*Tenho vergonha de gritar que esta dor ésó minha, de pedir que me deixem em paz e só com ela, como um cão comseu osso." (Caio F. Abreu)
Surfando Karmas & DNA
Autor: Júl | Publicado: 2010-05-25T19:58:00-07:00

 Composição: Humberto Gessinger  Quantas vezes eu estiveCara a cara com a pior metade?A lembrança no espelho,A esperança na outra margem Quantas vezes a gente sobreviveÀ hora da verdade?Na falta de algo melhorNunca me faltou coragem Se eu soubesse antes o que sei agoraErraria tudo exatamente igual... Tenho vivido um dia por semanaAcaba a grana, mês ainda temSem passado nem futuro,Eu vivo um dia de cada vez Quantas vezes eu estiveCara a cara com a pior metade?Quantas vezes a gente sobreviveÀ hora da verdade? Se eu soubesse antes o que sei agoraIria embora antes do final... Surfando karmas e dnaEu não quero ter o que eu não tenhoNão tenho medo de errar! Surfando karmas e dnaNão quero ser o que eu não souEu não sou maior que o mar... Na falta do que fazer, inventei a minha liberdade!! Surfando karmas e dna Ô...ô ô"Quando  olho para o meu passado, encontro uma mulher bem parecida comigo - por  acaso, eu mesma - porém essa mulher sabia menos, conhecia menos lugares,  menos emoções."
Ultimo Romance
Autor: Júl | Publicado: 2010-05-06T21:35:00-07:00

Los HermanosComposição: Rodrigo AmaranteEu encontrei quando não quisMais procurar o meu amorE quanto levou foi pr'eu merecerAntes um mês e eu já não seiE até quem me vê lendo o jornalNa fila do pão, sabe que eu te encontreiE ninguém dirá que é tarde demaisQue é tão diferente assimDo nosso amor a gente é que sabe, pequenaAh vai!Me diz o que é o sufoco que eu te mostro alguémAfim de te acompanharE se o caso for de ir à praia eu levo essa casa numa sacolaEu encontrei e quis duvidarTanto clichê deve não serVocê me falou pr'eu não me preocuparTer fé e ver coragem no amorE só de te ver eu penso em trocarA minha TV num jeito de te levarA qualquer lugar que você queiraE ir onde o vento forQue pra nós doisSair de casa já é se aventurarAh vai, me diz o que é o sossegoQue eu te mostro alguém afim de te acompanharE se o tempo for te levarEu sigo essa hora e pego carona pra te acompanharUtopia, sonho de criança ou plano possível? Hei de descobrir... mas é esse o tipo de amor que busco: Alguém afim de me acompanhar!!! Alguém afim de ser feliz!!!
A Idade do Céu
Autor: Júl | Publicado: 2011-04-18T03:29:00-07:00

 Não somos maisQue uma gota de luzUma estrela que caiUma fagulha tão sóNa idade do céu... Não somos oQue queríamos serSomos um breve pulsarEm um silêncio antigoCom a idade do céu... Calma!Tudo está em calmaDeixe que o beijo dureDeixe que o tempo cureDeixe que a almaTenha a mesma idadeQue a idade do céu... Oh! Oh!...Oh! Oh! Não somos maisQue um punhado de marUma piada de DeusUm capricho do solNo jardim do céu... Não damos péEntre tanto tic tacEntre tanto Big BangSomos um grão de salNo mar do céu... Calma!Tudo está em calmaDeixe que o beijo dureDeixe que o tempo cureDeixe que a almaTenha a mesma idadeQue a idade do céuA mesma idadeQue a idade do céu... Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!Ah! Ah! Ah!Oh! Oh! Oh! Oh!Ah! Ah!Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!... Calma!Tudo está em calmaDeixe que o beijo dureDeixe que o tempo cureDeixe que a almaTenha a mesma idadeQue a idade do céuA mesma idadeQue a idade do céu... A mesma idadeQue a idade do céu...Composição : Jorge Drexler; versao: Moska
Identificando Keylogger
Autor: Matheus - Kopas . Name ♥ | Publicado: 2011-07-30T12:50:00-07:00

Senhores,Temos muitos problemas referente a roubo de contas e afins e td é causado por keylogger estou postando esse tutorial de como remover e identificar se a ou não um KL na sua maquina....
O que é um KeyloggerNo vasto mundo de vírus e golpes virtuais, o keylogger é considerado uma das mais eficientes e atuantes pragas virtuais. Este tipo de código foi desenvolvido para capturar as teclas digitadas no computador. Os crackers utilizam os keyloggers para roubar senhas.Quais os tipos de KeyloogersHá uma série de keyloggers prontos para atacar a sua máquina, mas os mais utilizados pelos crackers são dois, conhecidos como: BKP. exe & AKL. exe.Como detectar se há um KeyloggerUma das técnicas mais simples e usadas para detectar Keylogger é fazer o seguinte:Digite CTRL + ALT + DELETE, isso vai abrir seu Gerenciador de tarefas, na aba Processos procure por BKP. exe ou AKL. exe, se você encontrar o BKP. exe ou AKL. exe é porque você tem keylogger.* Lembrando, que nem sempre se consegue detectar Keylogger pelo CTRL + ALT + DELETE.Para aqueles que têm um pouco mais de conhecimento técnico, vale a dica de observar também como anda a performance do processador. Se ele estiver trabalhando continuamente mesmo que o computador não tenha muitos aplicativos em funcionamento é sinal de que a máquina pode apresentar algo suspeito.Removendo KeyloggerRemovendo manualmente, clique em INICIAR > EXECUTAR. Irá abrir uma janela na caixa de texto desta janela digite REGEDIT e clique OK.Abrirá uma janela chamada de EDITOR DE REGISTRO. Clique no botão + ao lado de HKEY_LOCAL_MACHINE, agora clique no botão + da sub-chave SOFTWARE, clique agora no botão + de Microsoft, agora no botão + de Windows, agora no botão + de CurrentVersion e finalmente procure Run, clique em cima da sub-chave Run, Procure BKP. exe ou AKL. exe e delete. Não delete mais nada, pois poderá fazer seu antivírus não iniciar mais com o Windows ou otro programa. Isto fará o Keylogger não iniciar mais com seu Windows. Para remover os arquivos gerados pelo Keylogger recomenda-se que baixe o Antispy.Cuidados que devo ter para proteger dos KeyloggersAs medidas preventivas para evitar este tipo de código são semelhantes às usadas para se proteger de outras ameaças. Ter um antivírus de confiança sempre ativado e atualizado é fundamental, bem como firewall. Além disso, o internauta deve evitar abrir e-mails de origem desconhecida, com anexos ou links suspeitos e não utilizar redes de compartilhamento com arquivos de extensão comprometedora.Quem quer um recurso a mais pode adquirir softwares de Segurança._________________________Keyloggers nos jogos e no dia a dia.Muitos jogadores acabam sendo Hackiados sem saber o motivo. Um dos motivos, e que poucos jogadores sabem, é causado por Keyloggers no seu Computador, você não tomando as devidas providências pode acabar sofrendo as conseqüências, como por exemplo, passando informações digitadas no seu teclado que na maioria das vezes são Senhas. Por isso todo cuidado com sua conta é pouco. Fique ligado!
Preço das Stones
Autor: Matheus - Kopas . Name ♥ | Publicado: 2011-07-25T10:32:00-07:00

• NPC Flint

•STONES•:

Cocoon Stone: 1k
Venom Stone: 2k
Heart Stone: 3k
Leaf Stone: 3k
Rock Stone: 4.5k
Earth Stone: 4k
Thunder stone: 5k
Water Stone: 4.5k
Ice Stone: 4.5k
Fire Stone: 4.5k
Punch Stone: 5k
Enigma Stone: 7k
Darkness Stone: 7k
Crystal Stone: 15k
Boost Stone: 40k
Preços De Food
Autor: Matheus - Kopas . Name ♥ | Publicado: 2011-07-25T10:32:00-07:00

• Comidas
 Chocolat Churros - 1,50
 Coconut - 2,00
 Eevee Cream - 1,50
 Flareon Cream - 1,50
 French Fries - 3,50
 Hamburger - 7,50
 HotDog - 3,50
 Jolteon Cream - 1,50
 Pizza - 12,00
 Sushi - 18,00
 Sweet Milk Churros - 1,50
 Vanilla Churros - 1,50
 Vaporeon Cream - 1,50
Preços Dos Itens
Autor: Matheus - Kopas . Name ♥ | Publicado: 2011-07-25T10:17:00-07:00

• NPC Hugh:

•ITENS•:

Bag of Pollem - 80dl
Belt of Champion - 1k
Bird Beak - 100dl
Blue Vines - 400dl
Bone - 40dl
Bug Antenna - 35dl
Bug Venom - 350dl
Bulb - 32,50dl
Chansey Egg - 1k
Comb - 100dl
Crab Claw - 22dl
Dragon Tooth - 610dl
Electric Box - 20dl
Electric tail - 1k
Farfetch'd Stick - 610dl
Fire Feather - 5k
Fox Tail - 650dl
Fur - 13dl
Future Orb - 15,50dl
Gosme - 22,50dl
Gyarados Tail - 800dl
Horn - 25dl
Ice Bra - 1k
Ice Feather - 5k
Ice Orb - 32,50dl
Imam - 60dl
Iron Bracelet - 250dl
Karate Duck - 1k
Kick Machine - 400dl
Linearly Guided Hypnose - 250dl
Locksmith of Shell - 80dl
Luck Medallion - 1k
Microphone - 400dl
Mimic Clothes - 1k
Mushroom - 80dl
Nail - 10dl
Onix Tail - 1k
Pinsir Horn - 610dl
Pot of Lava - 18dl
Psychic Spoon - 40dl
Psyduck Mug - 610dl
Punch Machine - 400dl
Ruby - 200dl
Sandbag - 15dl
Scythe - 1k
Slow Tail - 80dl
Squirtle Hull - 32,50dl
Stone Orb - 16,50dl
Thunder Feather - 5k
Tongue - 1k
Traces of Ghost - 26,50dl
Venom Flute - 300dl
Wool Ball - 80dl

• NPC Mark
•ITENS•:

Feather - 7,50
Bitten apple - 6,50
Pot of moss bug - 7,50
Leaves - 8,50
Bat wing - 10,00
Rat tail - 50,00
Tooth - 8,00
Water pendant 10,00
Magikarp fin - 1,00
Small stone - 0,30
Water gem - 0,40
Essence of fire - 0,40
Seed - 0,40
Screw - 0,30
Bottle of poison - 0,70
Straw - 0,30
Torneio
Autor: Matheus - Kopas . Name ♥ | Publicado: 2011-07-19T08:55:00-07:00

Sistema de Torneio:Os seguintes comandos devem ser ditos para interagir com o NPC do Torneio.(Tobby)Para informações de quando ocorrerá algum torneio:Dizer: “tournament” ou “info”Para se inscrever:Dizer: “subscribe”Para criar um Team:Dizer: “create team” ou “create a team”Para ver se alguém te convidou para participar de um Team:Dizer: “see invites”Para deixar um Team:Dizer: “leave team”Para convidar alguém para seu Team(Apenas se você for o Leader):Dizer: “invite”Para tirar alguém de seu Team(Apenas se você for o Leader):Dizer: “kick”Para aceitar o convite de algum Team:Dizer: “accept”Para checar quem está no seu time e se está completo:Dizer: “team” ou “check team”Para descobrir com que você irá batalhar (somente funciona quando efetivamente o torneio começar):Dizer: “battle”Para bloquear a pokeball(Que será bloqueada e transformada em uma pokeball semelhante a Unique Ball, para não poder ocorrer trocas e empréstimos entre jogadores durante o torneio):
Dizer: “lock”Para desbloquear o pokémon bloqueado, que poderá ser feito apenas após o torneio:Dizer “unlock”Quando o torneio começar automáticamente será disponí*vel assistir as batalhas que estão ocorrendo no torneio, que serão televisionadas por um NPC.Para participar do torneio deve-se escolher os pokémons e bloquea-los dizendo “lock” para o NPC de Torneio, assim você irá transformar a pokeball em uma “Tournament Pokeball” que é praticamente a mesma coisa que uma “Unique Pokeball”, não podendo emprestar, fazer trocas e efetuar outras ações semelhantes a "Unique Ball", apenas podendo desbloquear dizendo “unlock” para o NPC após o término do torneio, uma vez que você tenha bloqueado.Os pokémons ficarão dessa forma:00:00 You see a Poke Ball. It's a tournament item.Poke ball with a Caterpie. Vejam A Modalidade do fim de semana:http://forum.pokexgames.com/showthread.php/742-Torneio-de-fim-de-semana-Weekend-tournament
Fonte: FORUM POKEMON.
Dia Dos Namorados Macabro – Dual Áudio
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-08-30T20:32:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Terror
Ano de Lançamento: 2009
Qualidade: DVDRip
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 891 mb
Download:MegaUpload.
-
Sinopse:  Um terrível assassinato resulta na morte de 22 pessoas, em pleno dia  dos namorados. Exatamente quando este evento completa dez anos Tom  Hanninger (Jensen Ackless) retorna à sua cidade-natal. Ele esperava ser  bem recebido pela população local, mas logo é tratado como sendo o  principal suspeito do ocorrido.

URL: http://www.megaupload.com/?d=ZPHL71BU
Pânico 4 – Dual Áudio
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-09-01T07:41:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Suspense, Terror
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: BDRip
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 803 mb
Download: FileServe, UploadStation, FileSonic, MegaUpload
-
Sinopse:  Dez anos se passaram e Sidney (Neve Campbell) já conseguiu deixar o  passado para trás. Quando tudo parecia entrar nos eixos ela recebe uma  visita do esfaqueador mascarado. Mas dessa vez Sidney não pode fazer  nada a não ser assistir. Dirigido pelo criador da série o filme reúne o  elenco original – Neve Campbel, David Arquette e Courteney Cox além de  Hayden Panettiere, Emma Roberts e Adam Brody.

URL:http://www.megaupload.com/?d=S7O6Y2MJ
Harry Potter e as Relíquias da Morte : Parte 2 – Dual Áudio
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-08-31T21:16:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Aventura
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: TS
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 1.02 GB
Download: FileServe.
Sinopse:  Harry (Daniel Radcliffe), Rony (Rupert Grint) e Hermione (Emma Watson)  seguem tentando destruir as Horcruxes – objetos que contém pedaços da  alma, que Voldemort criou, utilizando magia negra. Marcado por lutas  para dar um rumo ao mundo dos bruxos, este filme encerra a saga do bruxo  mais famoso do cinema.

URL:http://www.fileserve.com/file/B5UpamC
Capitão América : O Primeiro Vingador – Dublado
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-09-01T07:36:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Aventura
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: TS
Formato: Avi
Áudio: Português
Legenda: S / L
Tamanho: 705 mb
Download:MegaUpload.
-
Sinopse:  Steve Rogers (Chris Evans) tem saúde frágil, vem de família pobre e  sonha em fazer parte do exército americano. Esse sonho se inviabiliza  por conta dos problemas de saúde, mas chama a atenção de um general que  vê a dedicação do garoto. Por isso, o general o convida para participar  do teste do soro radioativo chamado Supersoldado. Rogers, então, fica  saudável e começa o treinamento intensivo para lutar contra o mal na  liderança do grupo Os Vingadores.

URL:http://www.megaupload.com/?d=NBSAJNQB
Velozes & Furiosos 5 : Operação Rio – Dual Áudio + LEGENDA
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-09-01T07:40:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Ação
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: BDRip
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 903 mb
Download: FileServe,MegaUpload.
-
Sinopse:  Dom (Vin Diesel) e Brian (Paul Walker) firmaram uma parceria que os  obrigou a fugir da polícia constantemente. Escondidos no Rio de Janeiro,  eles têm mais uma missão a ser cumprida e, então, ganhar a desejada  liberdade. No entando, a falha ou sucesso deste trabalho não segura a  sede de sangue de um empresário corrupto, que deseja vê-los mortos.  Nessa luta contra o empresário e em busca de suas liberdades, a dupla  enfrenta o competente agente federal Lucas Hobbs (Dwayne Johnson), que  está à caça de Dom e Brian com uma única arma: seu instinto, já que está  cada vez mais difícil distinguir mocinhos e vilões.

URL FILME:http://www.megaupload.com/?d=5OA7DNP0
URL LEGENDA:http://www.fileserve.com/file/Kcx6XjK
Harry Potter E As Relíquias Da Morte : Parte 1 – Dual Áudio – BluRay 480p
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-08-31T21:13:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Aventura
Ano de Lançamento: 2010
Qualidade: BluRay 480p
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 1.89 GB
Download: FileServe 
Sinopse:  O poder de Voldemort está aumentando cada dia mais. Ele agora tem o  controle sobre o Ministério da Magia e de Hogwarts. Harry, Rony e  Hermione decidem terminar o trabalho de Dumbledore e encontrar o resto  das Horcruxes para derrotar o Lorde das Trevas. Mas a esperança continua  pouca para eles, então tudo o que eles fazem tem que sair como  planejado.

URL:http://www.fileserve.com/file/DvbwR84
Assalto Ao Banco Central – Nacional
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-09-01T07:33:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Ação
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: CAM
Formato: Avi
Áudio: Português
Legenda: S / L
Tamanho: 621 mb
Download:MegaUpload.
-
Sinopse:  Em Agosto de 2005 164.7 milhões de reais foram roubados do Banco  Central em Fortaleza, Ceará. Sem dar um único tiro, sem disparar um  alarme, os bandidos entraram e saíram por um túnel de 84 metros cavado  sob o cofre, carregando 3 toneladas de dinheiro. Foram mais de três  meses de operação. Milhares de reais foram gastos no planejamento. Foi o  segundo maior assalto a banco do mundo. Um dos crimes mais sofisticados  e bem planejados de que já se teve notícia no Brasil. Quem eram essas  pessoas? E o que aconteceu com elas depois? São as perguntas que todo o  Brasil se faz desde então.

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Piratas Do Caribe : Navegando Em Águas Misteriosas – Dublado ou Dualaudio
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-08-31T21:08:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Aventura
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: BDRip
Formato: RMVB
Áudio: Português
Legenda: S / L
Tamanho: 398 mb
Download:MegaUpload.
-
Sinopse:  Capitão Jack Sparrow (Johnny Depp) cruza com uma mulher do seu passado  (Penélope Cruz), mas fica confuso se a relação deles é de amor ou se ela  está apenas interessada em saber como chegar até a Fonte da Juventude. A  bordo do navio de Barba Negra (Ian McShane), o Capitão Sparrow não sabe  a quem deve temer mais: seu antigo amor ou seu rival declarado.

Dublado
URL:http://www.megaupload.com/?d=FM53L0L3

Dualaudio
URL:http://www.megaupload.com/?d=52AT0YUE
Kung Fu Panda 2 – Dual Áudio
Autor: Doutor Filmes | Publicado: 2011-09-01T07:43:00-07:00

FICHA TÉCNICAGênero: Animação, Aventura
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade: R6
Formato: Avi
Áudio: Português & Inglês
Legenda: Português
Tamanho: 777 mb
Download:MegaUpload.
-
Sinopse:  Po agora é Dragão Guerreiro, protegendo o Vale da Paz juntamente com os  Cinco Furiosos, seus amigos e colegas mestres do Kung Fu. Porém, surge  um vilão que planeja usar uma arma secreta e impossível de ser detida  para conquistar a China e destruir o Kung Fu. Po terá de rever seu  passado e descobrir os segredos de suas misteriosas origens e, assim,  conseguir revelar a força que necessita para vencer.

URL:http://www.megaupload.com/?d=IXER7MJ2
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2010-11-01T22:39:00-02:00

PADRE FLÁVIO AUGUSTO PUBLICA NOVO HORÁRIO DE MISSAS.O Vigário Geral da Diocese de Santa Luzia de Mossoró/RN, Padre Flávio Augusto, assume interinamente a Paróquia de Pau dos Ferros até janeiro de 2011.Pe. Flávio já  publicou o novo calendário de missas na paróquia de Pau dos Ferros. Após consultar toda a comunidade, Pe. Flávio comunicou que a partir do dia 23/10, as celebrações de missa obedecerão aos antigos horários: aos sábados - às 19h e aos domingos - às 08h. A mudança agradou a todos.Em breve, postaremos também o calendário completo com os novos horários de missas nas comunidades.
ASSEMBLEIA PAROQUIAL 2011
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2011-03-04T15:28:00-03:00

Nos dias 02 e 03 de abril, no Salão São Vicente de Paulo (Patronato), acontecerá a Assembleia Paroquial do exercício de 2011. Na ocasião serão discutidos temas relevantes para o bom andamento das atividades pastorais na paróquia durante o restante do ano. A assembleia será composta por dois representantes de cada pastoral, movimento, serviço e comunidade.Em breve, divulgaremos o local de inscrição.Fonte: blog da Paróquia de Pau dos Ferros
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2010-11-01T22:35:00-02:00

Na Comunidade São Benedito foi criado um grupo de Legião de Maria composto só por casais. Trata-se do Praesidium Rainha dos Anjos, que tem como presidente o casal Edilton e Elissandra. aqui fotos da comemoração do 1º aniversário do grupo.
NOVO PADRE DE PAU DOS FERROS
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2010-11-25T13:55:00-02:00

No dia 30 de janeiro de 2011, o Pe. Janaedson assumirá a paróquia de Pau dos Ferros. Filho de Rafael Fernandes, o reverendo é sangue novo, exemplo de inteligência e convicção. Nós que fazemos a paróquia de Nossa Senhora da Conceição estamos muito felizes em recebê-lo como nosso pastor.Seja bem-vindo e que Nossa Senhora o abençoe.
PROGRAMAÇÃO GERAL DA FESTA
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2010-11-25T14:00:00-02:00

Ano após ano, a festa da Imaculada Conceição toma proporções cada vez maiores e este ano não será diferente. Padre Flávio e as equipes de trabalho estão a todo vapor trabalhando em prol do festejo.Este ano teremos muitas novidades. A primeira delas é a I Moto-romaria que acontecerá no dia 08/12, saindo da igreja Matriz a partir das 10h, para percorrer as cidades que tem como padroeira Nossa Senhora da Conceição (Portalegre, Olho D’Água dos Borges e Alexandria).Vejam a programação geral da festa.Dia 28/11 – Missa de Abertura e Hasteamento das BandeirasDe 29/11 a 07/12 – Novenário (à tarde, às 16h30min e a noite às 19h.)Dia 08/12:- Missas: (manhã) 06h, 08h e 10h; (tarde) 16h.- Às 18h - Concentração em frente ao Hospital Regional para a recepção da imagem de Nossa Senhora da Conceição, seguida da solene procissão até a igreja Matriz.PARTE SOCIAL – PAVILHÃO DE NOSSA SENHORA DA CONCEIÇÃOLocal: Praça Monsenhor Caminha – De 29/11/ a 08/12.• Praça de alimentação• Bingos• Cantinho da criança• Atrações musicaisDia 29/11 – Ministério Magnificat de Mossoró/RNDia 30/11 – Ray Duarte (música ao vivo)Dia 01/12 – Água VivaDia 02/12 – Quinteto “A vida em canto”(UERN)Dia 03/12 – Léo Borges e Banda “B”Dia 04/12 – Seresta das Famílias com Lourdes Almeida e Irmãozinho dos Teclados (Natal/RN)Dia 05/12 – Genê Pop Sertanejo (Mossoró/RN)Dia 06/12 – Mensageiros de DeusDia 07/12 – Banda Inova Baile Show (Mossoró/RN)Dia 08/12 – Jantar de Confraternização com animação de Verônica e Banda (Patú/RN)Participem! A festa é nossa.
FORMAÇÃO DA PASTORAL FAMILIAR
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2011-03-04T15:09:00-03:00

Iniciamos as atividades do ano com o nosso novo pároco Padre Netinho. No último dia 20 aconteceu a primeira reunião do Conselho Pastoral, e após participar dessa reunião nossos coordenadores já planejaram uma formação para pastoral familiar de Pau dos Ferros. Será no dia 13 de março, a partir das 8h no Salão Nossa Senhora das Graças. Todos que fazem parte da pastoral está convidado a participar.
FESTA DE NOSSA SENHORA 2010
Autor: Pastoral Familiar | Publicado: 2010-11-01T22:41:00-02:00

A Festa de Nossa Senhora da Conceição é um momento forte na vida dos pauferrenses. É um momento propício para renovarmos nossa fé e refletirmos sobre nossas ações ao longo de todo o ano, a fim de melhorarmos como pessoa e como cristão que somos. Ano após ano, a festa da Imaculada Conceição toma proporções cada vez maiores e este ano não será diferente. Padre Flávio e as equipes de trabalho estão a todo vapor trabalhando em prol do festejo. O desiderato é renovar a fé e fazer uma das mais belas festa que a mãe de Deus já viu. Nossa Senhora da Conceição, rogai por nós!
In tô nação
Autor: Wagner Sants | Publicado: 2014-07-01T14:26:00-03:00

IN TÔ NAÇÃO

semi árido

semi seco

semi perco

semi acho

semi encontro

semi ensino

semi sino

semi grito

semi fala

semi cala

semi pedi

semi perde

semi acha

semi duvida

semi pergunta

semi responde

semi entende

semi gente

semi frio

semi quente

Semi assopra

semi acende

semi acende

semi vive

semiótica

semi nota

sem semi semi 

si dices que aún me quieres

te amaré

por toda la eternidad

te amaré

en su totalidad

Wagner Sants

&

Que Haja Amor Além dos Muros de SP.
Resposta ao Tempo
Autor: Wagner Sants | Publicado: 2014-06-30T14:11:00-03:00

Batidas na porta da frente

É o tempo

Eu bebo um pouquinho

Pra ter argumento

Mas fico sem jeito

Calado, ele ri

Ele zomba

Do quanto eu chorei

Porque sabe passar

E eu não sei

Num dia azul de verão

Sinto o vento

Há folhas no meu coração

É o tempo

Recordo um amor que perdi

Ele ri

Diz que somos iguais

Se eu notei

Pois não sabe ficar

E eu também não sei

E gira em volta de mim

Sussurra que apaga os caminhos

Que amores terminam no escuro

Sozinhos

Respondo que ele aprisiona

Eu liberto

Que ele adormece as paixões

Eu desperto

E o tempo se rói

Com inveja de mim

Me vigia querendo aprender

Como eu morro de amor

Pra tentar reviver

No fundo é uma eterna criança

Que não soube amadurecer

Eu posso, ele não vai poder

Me esquecer

Respondo que ele aprisiona

Eu liberto

Que ele adormece as paixões

Eu desperto

E o tempo se rói

Com inveja de mim

Me vigia querendo aprender

Como eu morro de amor

Pra tentar reviver

No fundo é uma eterna criança

Que não soube amadurecer

Eu posso, e ele não vai poder

Me esquecer

No fundo é uma eterna criança

Que não soube amadurecer

Eu posso, ele não vai poder

Me esquecer
# I HOPE
Autor: Wagner Sants | Publicado: 2014-06-30T23:06:00-03:00

O coração que não desiste

mantém vivo o amor

torna possível

o Amar 

Wagner Sants

I HOPE 

& 
Que Haja AMOR, além Dos Muros SP.
Musiconversando: What the you want?
Autor: Wagner Sants | Publicado: 2014-07-03T21:29:00-03:00

O que você quer?

Não há como escapar essa inquietação que eu sinto.

Eu coloquei minha fé em coisas materiais,

Com muita facilidade.

Ainda fico sem paz,

Parece mais como respirações entre afogamento,

Assim como um pequeno release.

Estou à procura de algo novo, sim,

Algo que eu possa segurar.

Diga-me o que você quer?

Amor.

E o que você precisa?

Paz.

E o que eu tenho?

Nada, não.

Se eu não tenho me?

Nada, não.

O mundo está mudando, ficando cada dia menor,

Fácil de chegar em algum lugar, mas difícil de sair.

Eu tenho muito a aprender,

A tentação está lá em cada turno.

Todos os caminhos levam de volta para mim,

Todos os caminhos levam de volta para mim.

Tenho que segurar a única coisa que eu sei que é verdade

Nunca desista do que você acredita,

Nunca desista do que você acredita.

JAZZ A NOVA

BY

MUSICONVERSANDO COM WAGNER SANTS
Caça às Bruxas -TS Dual Áudio + RMVB Dublado
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:52:00-07:00

Sinopse::Behmen (Nicolas Cage) é um cavaleiro que, depois de vários anos lutando nas Cruzadas, perdeu algumas batalhas, muitos amigos e até a fé. De volta à sua terra natal, ele encontra uma Europa devastada pela fome e a peste negra. Neste cenário de destruição ele se une a um grupo de guerreiros encarregados de levar uma garota, suspeita de ser bruxa, para um monastério distante. Não leva muito tempo até que o grupo perceber que a jovem possui forças sobrenaturais, e que eles estão prestes a enfrentar um mal além da nossa compreensão.

Elenco:
Nicolas Cage … Behman
Ron Perlman … Felson
Stephen Campbell Moore … Debelzaq
Robert Sheehan … Kay
Claire Foy … The Girl
Ulrich Thomsen … Eckhardt
Stephen Graham … Hagamar
Christopher Lee … Cardinal D’Ambroise
Rebekah Kennedy … Peasant Girl
Heather Bloom … Tavern Girl
Gracie Whitton … Turkish Pesant Girl
Herb Johnston … Priest
Alex McGee … Turkish Peasant Boy
Zach McGee … Turkish Peasant Boy
Elen Rhys … Peasant Girl
Richard Stephens … Blacksmith

Titulo Original: Season of the Witch
Título Traduzido: Caça às Bruxas
Gênero:Ação / Aventura
Classificação etária: 16 anos
Tempo de Duração: 94 Minutos
Diretor: Dominic Sena
Ano de Lançamento: 2010 
Tamanho: 780 MB | 254 MB
Formato: DVDRip
Qualidade de Áudio: 8
Qualidade de Vídeo: 8
Vídeo Codec: XviD | Real Video
Audio Codec: MP3 | Real Audio
Idioma: Inglês / Portugues
Legenda : BAIXAR.:: AVI ::. .:::. RMVB Dublado 254 MB .:::. 
O Turista R5 AVI + RMVB Legendado
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:53:00-07:00

Sinopse: Johnny Depp atua como um turista americano cujos flertes brincalhões com uma estrangeira levam a uma rede de intriga, romance e perigo em “O Turista”. Durante uma viagem improvisada à Europa para curar um coração partido, Frank (Depp) desenvolve uma inesperada relação amorosa com Elise (Angelina Jolie), uma mulher extraordinária que deliberadamente cruza o seu caminho. Tendo o excitante cenário de Paris e Veneza como pano de fundo, o intenso romance se desenvolve rapidamente na medida em que ambos se envolvem involuntariamente num jogo mortal como gato e rato.

Título Original: The Tourist
Gênero: Ação , Suspense
Tempo de Duração: 98 min
Ano de Lançamento: 2010
Qualidade: DVDRip
Formato: XviD | RMVB
Áudio: Inglês
Qualidade de Audio: 9
Qualidade de Vídeo: 10
Tamanho: 700 MB | 326 Mb
Legenda: BAIXAR### Xvid ### ### Rmvb Legendado ### 
Armada 2526 SuperNova-SKIDROW – PC
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:49:00-07:00

Descrição: Armada 2526: Supernova – a primeira expansão para o Armada 2526 – chamou a atenção para um monte de jogadores novos, incluindo planetas e estrelas, a raça, a tecnologia, navios e unidades terrestres. O novo sistema de comércio irá criar uma rede de comércio para a troca de bens valiosos, entre os seus sistemas de estrelas, bem como com outros jogadores, mas um sistema de espionagem permitirá coletar informações sobre segredos tecnológicos, e até mesmo sabotagem da linha de frente do inimigo defesa em atakoy.Takzhe Armada 2526: Supernova proporcionaram a oportunidade de jogar com amigos em uma rede local ou via e-mail.

Configuração Miníma: OS: XP SP3 / Vista / 7
• Processador: Intel Pentium 2,4 GHz ou AMD equivalente
• Memória: 1 GB de RAM
• Gráficos: 128 MB DirectX 9.0c placa de vídeo compatível com Pixel / Vertex Shader 2.0
• DirectX: DirectX 9.0c
• Disco Rígido: 3 GB de espaço em disco livre
• Som: DirectX 9.0c Placa de som compatível

Fabricante: Ntronium Games
Plataforma: Pc
Estilo: Estratégia
Lançamento: 2011
Ídiomas: Inglês
Formato: Rar
Tamanho: 965 Mb
Crack: Incluso
Counter Strike Xtreme v5 – PC – (2011)
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:49:00-07:00

Descrição: Counter Strike Xtreme V5 (2011/ENG) Uma nova transformação lyubitelskoy montagem Counter Strike! em essência o mesmo takoyzhe multiplayer Counter Strike só offline com adversários controlados pelo computador. Este pritnaya multas para pessoas que estão fora da rede lenta não estão felizes de jogar em servidores estrangeiros, e também têm a oportunidade de testar as armas disponíveis no CSO, de 1,6 foi realmente o regime mulpleernogo princípio.

Nome: Counter Strike Xtreme v5
Fabricante: Sierra
Estilo: Tiro
Sistema Operacional: Windows
Ano de Lançamento: 2011
Tamanho:794 MB
Formato: Rar
Qualidade dos Gráficos: 10
Nivel de Jogabilidade:10
Número de Mídias: 1 CD
Idioma: Inglês
 
Cisne Negro DVDRip RMVB Legendado
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:52:00-07:00

Sinopse: Apoiada pela mãe, uma bailarina aposentada, Nina (Natalie Portman) se dedica totalmente à companhia de dança de balé da qual faz parte. A grande oportunidade desta jovem surge quando o diretor artístico Thomas Leroy (Vicent Cassel) procura por uma dançarina para protagonizar O Lago dos Cisnes. Lily (Mila Kunis) tem toda a aptidão para a sensualidade do Cisne Negro, enquanto Nina se mostra ideal para viver o Cisne Branco, inocente e gracioso. Nesta disputa, Nina passa a conhecer melhor o seu lado sombrio, e este autoconhecimento pode ser destrutivo.

Titulo Original: Black Swan
Gênero: Drama
Duração: 108min
Diretor: Darren Aronofsky
Ano de Lançamento: 2010
Formato: BRRip
Qualidade de Áudio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Vídeo Codec: XviD
Audio Codec: MP3
Idioma: Inglês
Tamanho: 1,7 gb
Legenda: BAIXAR
## Parte 01 #### Parte 02 ##
STCC The Game 2-SKIDROW (2011) – PC
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:49:00-07:00

Descrição: TCC The Game 2 é o jogo oficial do STCC – Sueco Touring Car Championship temporada 2010. A mais intensa e prestigiada campeonato de automobilismo na Escandinávia. Dirija 18 carros exclusivos em duas classes com mais de 45 pinturas originais do carro. STCC The Game 2 refina a emoção das corridas de carros de turismo de elite e Brawly Camaro. Existe um tipo de carro para todos os gostos e níveis de habilidade. Desfrute de 6 faixas elevado detalhe. Do asfalto dinamarquesa em Jyllandsringen mais clássicos suecos como Falkenberg e para a montanha-russa apertado passeio em Knutstorp STCC 2 tem tudo isto de perto modelado após o trilhas da vida real.

Configuração Miníma: 
Processador: Intel Pentium 4
Velocidade do processador: 1.7 GHz
Memória RAM: 512 MB
Memória de vídeo: 128 MB
Direct3D: Sim
Versão do DirectX: 9.0c
Sistemas Operacionas: Windows XP, Windows Vista
Espaço: 5 GB livres em disco

Instruções de Instalação:
1: Extrair com winrar
2: Emular a imagem iso ou gravar em dvd9
3: Instalar, quando for pedido serial, coloque qualquer um, como por ex tudo 0 (zeros)
4: Copiar o conteúdo da pasta SKIDROW da iso ou dvd pra pasta do jogo, substituindo quando perguntar
5: Jogar

Fabricante: Valve
Plataforma: Pc
Estilo: Corrida
Lançamento: 2011
Ídiomas: Inglês
Formato: Rar
Tamanho: 3.7 Gb
Crack: Incluso
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Besouro Verde R5 Avi + RMVB – Legendado
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:51:00-07:00

Sinopse: Britt Reid (Seth Rogen) é um milionário que combate o crime como um justiceiro mascarado, com a ajuda de seu motorista Kato, expert em artes marciais, e é apaixonado por uma repórter (Cameron Diaz).

Elenco:
Cameron Diaz … Lenore Case
Seth Rogen … Britt Reid / Green Hornet
Edward Furlong … Tupper
Christoph Waltz … Chudnofsky
Jay Chou … Kato
Edward James Olmos … Michael Axford
Tom Wilkinson … James Reid
Emily Hahn … Girl
Analeigh Tipton … Anna Lee
Elena Diaz … Crazy Eddie’s Girl
Chad Coleman … Chili
David Harbour … Scanlon
Jamie Harris … Pop Eye
Robert Clotworthy … Politician
Eddie Rouse … Crazy eddie
Joe O’Connor … Sentinel Reporter #2
Sarah Skeeters … Reporter

Título Original: The Green Hornet
Título no Traduzido: Besouro Verde
Gênero:Ação / Aventura
Direção: Michel Gondry
Tempo de Duração: 90 min
Ano de Lançamento: 2011
Qualidade:R5
Formato: XviD | RMVB
Qualidade de Audio: 9
Qualidade de Vídeo: 9
Tamanho:700 MB | 335 MB
Áudio: Português l Ingles
Legenda: BAIXAR### Xvid ### ### Rmvb Legendado ### 
O Discurso do Rei – DVDSCR XviD + Legenda
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:50:00-07:00

Sinopse: A história do rei George VI, pai da atual rainha da Inglaterra, Elizabeth II. Após ver seu irmão Edward (Guy Pearce) abdicar o trono inglês, o jovem George (Colin Firth) se vê obrigado a assumir a coroa. Dono de uma gagueira que lhe deixa em maos bocados com os súditos, o rei busca a ajuda do “terapeuta da fala” Lionel Logue (Geoffrey Rush). Em meio a tudo isso, precisa juntar forças para comandar o país na Segunda Guerra Mundial.

Título Original: The King’s Speech
Título Traduzido: O Discurso do Rei
Gênero: Drama
Tempo de Duração: 118 min
Ano de Lançamento:2011
Tamanho:700 MB
Qualidade:DVDSCR
Formato:XviD
Video e Audio:10
Áudio:Inglês

Legenda: BAIXAR 
RayCity (2011/ENG/PCDVD/PROPER)
Autor: Rick | Publicado: 2011-04-20T10:49:00-07:00

Descrição: RayCity corrida com os elementos mais recentes da rede de MMORPG conhecida desenvolvedora Electronic Arts.
Você está pronto para corrida sem regras pelas ruas da cidade grande? Amor de carona com o vento? Sonhando com a fama e riqueza? Bem-vindo ao RayCity ™. Comprar um carro com os amigos, para executar tarefas que venceu a corrida e se tornar o rei das corridas de rua!

Configuração Miníma: Operating system: Windows XP / Windows Vista / Windows 7;
* Processor: Intel Pentium 4 1.8 Ghz / AMD 1800 +;
* Memory: 512 MB (1Gb VISTA);
* Video: nVidia GeForce 5200 / ATI Radeon 9600;
* Sound: DirectX Compatible Soundcard
* Free space: 3.0 GB

Fabricante: Studio da EA Seul
Plataforma: Pc
Estilo: Corrida
Lançamento: 18 de abril de 2011
Ídiomas: Inglês
Formato: Rar
Tamanho: 1.55 GB
Crack: Incluso
### Fileserve ###Parte 01 | Parte 02 | Parte 03 | Parte 04### Filesonic ###Parte 01 | Parte 02 | Parte 03 | Parte 04### Megaupload ###Parte 01 | Parte 02 | Parte 03 | Parte 04
"Respire, sorria e sinta a energia por todo o corpo!!!"
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2010-08-15T14:47:00-07:00

Em dezembro de 2009 postei um artigo super interessante sobre a importância da boa respiração, hoje vou abordar o tema priorizando o ato de respirar como forma de tranquilizar, purificar e energizar corpo e mente. Durante uma sessão de Pilates, ao respirar, estamos em contato com nós mesmos e com o presente; por isso, durante toda a prática, estaremos conscientes de quando e como inspiramos ou expiramos o ar, ou se estamos segurando, o que nunca vamos fazer, para não causar tensões em nosso organismo. Vamos aproveitar cada expiração para expelir os pensamentos da mente e, ao inspirar, vamos tomar uma sensação agradável, que nos levará um sorriso ao rosto e ao interior, como se fosse um banho gostoso. Não se preocupe se, o início, não conseguir realizar direito a técnica de respiração (leia o post de 24/12/2009 para conhecer a técnica detalhada!). É necessário tempo, não é fácil reeducar o corpo, depois de tantos anos sem dar importância à forma nem ao fato de respirar. Vamos ter paciência: mesmo que a técnica não esteja toda correta, no fim, vai ficar. Durante os exercícios é importante manter a respiração fluindo, caso contrário, reter o ar congestiona o corpo e o cérebro, entorpece os movimentos e causa tensões. Não vamos nos esquecer disso e veremos como muda a forma de fazer o exercício. O controle da respiração significa muito e os benefícios são inúmeros! Antes de iniciar um exercício devemos inspirar, ao inspirar, pensamos em tomar ar limpo, que encha e alimente o nosso corpo e , ao soltar, expiramos o ar viciado, expelindo os pensamentos da mente. Vamos imaginar que somos uma esponja; ao inspirar, a água que nos enche é limpa e pura e, ao expirar, comprimimos a esponja esai a água suja e parada, por todos os poros do nosso corpo. Ao final de uma aula de Pilates, durante o relaxamento, ao expirar, o aluno elimina o cansaço produzido e também o que restou das toxinas expelidas pelo organismo, limpando os pulmões, relaxando a musculatura e deixando a mente descarregar tudo: pensamentos, preocupações, estresse, etc. Assim, ficamos com uma sensação de vazio e calma e, ao mesmo tempo, de energia e força!

Abraços,
Raquel Oliveira
Exercícios Abdominais
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2010-07-18T16:34:00-07:00

Abdominais são exercícios temidos por muitos praticantes de atividades físicas em geral, pois muitas pessoas têm dificuldades em concentrar a força no músculo desejado (abdome) e acabam tensionando e/ou lesionando a região do pescoço (coluna cervical), trapézio, ombros e toda a coluna. O primeiro passo para um abdominal bem feito é trabalhar a musculatura desejada simplesmente com o ato de respirar, ao inspirar concentre para que o ar se direcione  às costelas (caixa torácica) ao expirar pense em expelir todo o ar dos pulmões e nesse momento preste atenção no movimento do seu abdome que deve se contrair durante a expiração. É uma contração leve e praticamente involuntária, mas que podemos potencializar com um pouquinho de concentração e consciencia corporal, vamos pensar em guardar o abdome bem guardadinho no momento em que expiramos dessa forma a contração abdominal já se torna bem mais efetiva. Primeiramente a melhor forma de experimentar essa contraçãozinha é deitada de barriga para cima com as pernas flexionadas e pés apoiados no solo (joelhos na direção do quadril). Após esse treinamento podemos partir ao abdominal propriamente dito:
Posição inical deitada (como dito acima!);
Apóie as mãos na nuca ou simplesmente deixe os braços estendidos ao lado do corpo;
Faça a inspiração e prepare-se para o movimento;
Expire concentrando a força no abdome e inicie o movimento sem forçar a cabeça à frente (quando for levantar a cabeça faça-o de uma só vez e suavemente);
Mantenha o olhar na direção dos seus joelhos;
Mantenha os ombros alinhados e relaxados;
Não esqueça que a força da respiração (expiração) vai te ajudar na contração abdominal!
Obs: Imagine que existe uma bolinha de tênis entre seu queixo e seu peito, dessa forma fica difícil projetar o queixo para baixo e para frente!

Dentro do Pilates há diversas formas de ensinar o aluno a conhecer seu corpo e dessa forma aprender a trabalhar seus músculos de maneira eficiente sem causar tensionamentos e lesões desnecessárias. Experimente praticar PILATES!!!!  * Na foto ao lado a aluna Juliana executa o abdominal com as pernasestendidas (atenção à postura da cabeça, pescoço e ombros!)
Abraços,Raquel Oliveira 
Aula especial de Inverno!!!
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2010-07-16T10:02:00-07:00

Atenção queridas alunas!!!

Compareçam à nossa aula especial de Pilates Fitness neste sábado em dois horários distintos: das 8 às 9hs e das 9:30 às 10:30hs. Vamos fazer uma aula super diferente e dinâmica com ênfase no trabalho de força!
OBS: não esqueçam de observar a disponibilidade de vagas nos horários oferecidos!

Grande Abraço,

Raquel Oliveira
Aula especial de Inverno!!!
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2010-07-18T15:32:00-07:00

Hoje quero agradecer às alunas que compareceram no sabadão e fizeram da nossa aula especial de inverno um verdadeiro show! ...Ah...e um super parabéns para Cris que aproveitou a festa e comemorou seu aniversário!!! Felicidades Cris!!
Segue abaixo algumas fotitas...

Valeu meninas!!!Grande AbraçoRaquel Oliveira
Profissão Pilates!
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2012-07-30T07:37:00-07:00

Olá Pessoas! Estou há um bom tempo sem escrever...por diversos motivos, porém, o Amor ao Método Pilates continua o mesmo, ou melhor, está cada vez maior assim como também a  experiência com minha Profissão e com a Vida!
Na convivência com diversos profissionais, alunos e "estilos" diferentes de Pilates percebí que existe uma dúvida na cabeça dos praticantes com relação ao tipo de profissional que ministra a aula e com o "tipo" de Pilates que ele trabalha! Qual o profissional adequado? O fisioterapeuta, o educador físico, o profissional de dança?...Na verdade qualquer um desses profissionais, se devidamente certificados, podem ministrar aulas de Pilates para qualquer pessoa, salvo em casos de pós cirurgico ou em casos de dor aguda, o profissional de fisioterapia será o mais indicado; além dessa questão, a mais recente que presenciei foi sobre "Pilates Clássico" e "Pilates Contemporâneo", qual diferença??? Como o nome já sugere, o Clássico ou Original é o Pilates exatamente como foi criado por Joseph Pilates, hoje poucos profissionais trabalham com o Pilates Clássico, até porque se Joseph Pilates ainda fosse vivo tenham a certeza de que ele teria desenvolvido, e muito, o seu Método. O Pilates Contenporâneo já conta com uma gama de novos acessórios (bolas, bola feijão, overball, faixa de alongamento e etc), além de exercícios que foram sendo adaptados para que pessoas de todos os níveis de condicionamento pudessem praticar o Método sem maiores complicações e com muita diversidade de exercícios, tudo isso sem esquecer os Princípios do Método Pilates que são usados dentro das duas correntes (Clássico e Contemporâneo). Eu, Raquel Oliveira, sou adepta do Pilates Contemporâneo, pois acho que tudo que agrega para o bem é válido, e para o praticante o melhor é ter confiança no Instrutor que ministra a aula e sempre se sentir bem durante e  após as aulas (independente de ser Pilates Clássico ou Contemporâneo)...isso é o mais importante!!
Hoje só tenho a certeza de uma coisa....a minha profissão é essa, onde o carinho, o cuidado, a atenção, o profissonalismo, a criatividade e o amor estão em primeiríssimo lugar.... PROFISSÃO PILATES!!!!!!

Em breve mais postagens!

Abraços,

Raquel Oliveira
Pilates para Todos!
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2012-08-03T07:55:00-07:00

O Método Pilates é um programa de Condicionamento Físico bem democrático pois pode ser trabalhado de diversas formas e com público de todas as idades e níveis de condicionamento físico. As aulas são direcionadas ao objetivo de cada aluno (engana-se quem pensa que Pilates é para mulheres ou somente alongamento),  aulas destinadas à um público fitness é intensa enquanto aquelas que envolvem populações com determinadas patologias e/ou limitações são suaves com objetivo principal no reestabelecimento de suas condições físicas. O Pilates Fitness engloba o trabalho de força, equilíbrio, mobilização das articulações, consciência corporal, respiração e alongamento - o resultado é um corpo alongado, forte e bem delineado, importante ressaltar que o trabalho aeróbico e uma boa alimentação devem fazer parte da rotina do aluno que procura o Pilates ou qualquer outro exercício físico com fins estéticos.

Nada melhor do que fazer uma aula experimental para conhecer o Método!

Abraços,

Raquel Oliveira
Pilates para Surfistas!
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2013-01-16T06:31:00-08:00

O surf é um esporte completo,
melhora tanto a capacidade aeróbia quanto à anaeróbia, fortalece tônus
muscular, aumenta o VO2 (aproveitamento de oxigênio), aumenta a capacidade de
reflexos e habilidades motoras, condiciona físico e psicologicamente e consome
calorias. Tanto benefício nos leva a entender porque o surf é um esporte tão
contagiante, não precisa ser surfista para achar um espetáculo a parte o balé
sobre as ondas.
O surfista depende de uma boa forma física para a
prática do esporte, isto é,  força na
musculatura, articulações bem protegidas e elasticidade . As articulações dos
ombros, joelhos e coluna são as mais exigidas na prática do surf,  os movimentos repetitivos  com o passar dos dias vão se tornando uma
sobrecarga para o corpo, proporcionando um desgaste dos tecidos cartilaginosos
e enfraquecendo tendões e ligamentos, tudo isso somado a ação do
envelhecimento, pode abreviar ou aproximar a aposentadoria do mais fascinado
surfista, sem contar com os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda,
torções de tronco, rasgadas e flexões exageradas (hiperflexão) dos joelhos nas
manobras.....deve se ter cuidado redobrado com os músculos e articulações! Trabalhos
específicos para o surf  dentro do método
Pilates  têm surtido um excelente efeito
na prevenção de lesões, hoje já está comprovado que o fortalecimento neuro
muscular prepara e dá suporte para a prática do surf assim como em qualquer
outro esporte que dependa de destreza de movimentos. Então, é só conscientizar
de que o fortalecimento é necessário para a prática saudável do surf e correr
atrás de um profissional da área de Educação Física devidamente
habilitado para dar o suporte adequado!

 Problemas mais comuns entre surfistas:

- Otites;
- Tendinites;
- Hérnias de disco;
- Frouxidão ligamentar;
- Ruptura de tendões;
- Problemas pulmonares (proveniente de hipotermia).

Abraço,
Raquel Oliveira
 
Pilates Raquel Oliveira
Autor: Raquel Oliveira | Publicado: 2012-08-03T04:46:00-07:00

Já estamos funcionando no novo endereço: Rua Caramujo, 64 - Loteamento Pedra do Sal / Itapuã - SSA/BA F: 3484 0735
Venha nos visitar!

Abraço,
Raquel Oliveira
Lua Blanco prestigia irmãos em show no Rio de Janeiro
Autor: Mariana Andrade | Publicado: 2012-12-04T05:10:00-08:00

ATRIZ E CANTORA FOI VER PEDRO SOL E ESTRELA BLANCO NO RIO DE JANEIRO Na noite da última sexta-feira (30), Lua Blanco esteve no Teatro Café, no Rio de Janeiro. Desta vez, a integrante da banda Rebeldes foi apenas prestigiar a apresentação do irmão Pedro Sol, que contou com a participação
especial da irmã, Estrela Blanco. A irmã coruja ainda posou para os fotógrafos ao lado de Pedro e Estrela.

                                               Fonte: Contigo!
Lua Blanco atualiza seu instagram nessa quarta feira  [ 28 ]
Autor: Mariana Andrade | Publicado: 2012-12-04T05:00:00-08:00

Após comemoração de aniversário de Diego Montez. Lua atualizou seu instagram nesta manhã de quarta-feira com duas fotos que foram minutos depois à página Popular da rede social. Mais tarde, antes de gravarem para o Ídolos Kids, Mel Fronckowiak postou uma foto de Lua se produzindo. Confira as fotos

Fonte : Rebelde Noticia