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ALONGUE O SEU BEM-ESTAR. Por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2012-04-24T17:23:00-07:00

    

   Observe um gato. Postura elegante, movimentos precisos, força e impulsão perfeitas. Por trás de todas essas características admiráveis, encontra-se um hábito frequente de alongamento. 

   De tempos em tempos, os gatos esticam os músculos das pernas e coluna, preparando-os para o movimento. Este é um exemplo da perfeição da natureza, que também nos deu o instinto do alongamento, que se manifesta ao nos espreguiçarmos.

   No entanto, precisamos de muito mais, devido aos nossos hábitos de vida. Os encurtamentos fazem com que, no início, a realização dos alongamentos não seja tão confortável. Mas com a prática, passamos a sentir o prazer de ter um corpo mais livre, leve e solto.

   Para compreender a importância dos alongamentos é preciso entender os músculos:  estruturas elásticas formadas por fibras, que se movem umas em relação às outras, e que ao se contraírem promovem o movimento articular. Se o músculo é mantido por muito tempo no mesmo comprimento, encurtado, tem sua flexibilidade diminuída, o que gera diminuição da amplitude de movimento de uma articulação.

   Por exemplo, as funções que exigem oito horas diárias na posição sentada, fazem com que o joelho fique flexionado muito tempo. O resultado, a longo prazo, é a dificuldade de estende-lo completamente. Ou ele até estende, mas precisa que outra articulação da cadeia posterior de músculos esteja flexionada. 

   O ideal é que se escute o próprio corpo para saber quais as partes que precisam ser alongadas. Além disso, cada pessoa tem um padrão postural, que gera certas tendências individuais ao encurtamento. Se não souber qual o seu, o ideal é que você faça uma avaliação para descobrir, e assim, inclui-los no seu dia-a-dia.

   Ao acordar, os alongamentos preparam o corpo, lubrificando nossas “engrenagens” articulares. Esse é um dos motivos que explica a importância de sua realização antes das atividades físicas. Ao longo do dia, quando o corpo se encontra há algum tempo na mesma posição ou atividade, o alongamento previne lesões e estimula a circulação, mantendo a eficácia dos movimentos. No fim do dia, ou após o exercício, o alongamento é útil para relaxar o corpo, diminuindo as chances de bloqueios circulatórios e energéticos.

   Para dar resultado, um alongamento deve durar, no mínimo, 40 segundos. A intensidade é determinada pelo conforto. Você deve sentir “esticar” o músculo que está sendo alongado. Mas sem exageros, pois isso levaria a uma reação de proteção, que tensiona o músculo ao invés de soltá-lo.

   O alongamento estimula a consciência do corpo, o contato interno, e é uma ferramenta eficiente para ouvirmos os sinais do organismo para possíveis desequilíbrios, sendo assim uma importante ferramenta de prevenção. Além de uma grande fonte de juventude, afinal, como já disse Joseph Pilates: “você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna”.
SÁBIAS FRASES DE JOSEPH PILATES
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2013-05-06T20:24:00-07:00

1) “Nem muito pouco, nem em excesso.”

2)
 “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um
velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

3) “Respeite seu próprio ritmo.”

4) “Se aceite da forma que você é.”

5) “Não interessa o que você faz e sim, como você faz.”

6) “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

7) “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” 

8) “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

9) “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”

10) “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
VOCÊ JÁ SE OUVIU HOJE?  Por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2011-11-20T14:40:00-08:00

No dia a dia da minha profissão, cuidando da saúde dos pacientes e alunos, percebo um fenômeno muito interessante: o do cuidado consigo mesmo sendo o fator estimulante de uma cascata de mudanças positivas na vida das pessoas.
É muito comum passarmos longos períodos extremamente focados no trabalho, na família, ou em qualquer outro aspecto da nossa vida, esquecendo de nos cuidar.  A impressão que dá é que estamos ocupados demais para nos olharmos. Com o excesso de informações e atividades, a tendência é estarmos sempre com a atenção voltada para qualquer lado, menos para o de dentro.
Ao focarmos em nós, percebemos a diferença que isso faz como um todo. Perceber as necessidades do corpo é primordial para manter-se saudável. Cuidar-se é como encher o combustível da saúde e da energia que necessita-se para viver e executar todas as atividades do dia com ânimo e disposição.
Quando damos a atenção que o corpo precisa, seja praticando um exercício, recebendo uma massagem ou comendo melhor, recordamos da importância que temos para nós mesmos e vemos a diferença que isso faz. Além de melhorar a saúde física, o investimento do tempo em cuidados próprios costuma aumentar também a autoestima, ou seja, a saúde emocional.
Muitas vezes, simples atitudes já servem para sair da inércia e começar a olhar para si. Trabalhando com saúde, acompanho grandes mudanças a partir de pequenas. Às vezes, o auto-cuidado começa com a melhora da postura no trabalho, ou com a realização de um alongamento para aquele músculo que provocava dores. Outras vezes, ao evitar alimentos que não são muito saudáveis. Dizer não para algo que não nos agrada também é uma forma de nos cuidarmos. Tudo que nos faz bem pode servir para despertar a consciência do respeito por nós mesmos.
É claro que, vez ou outra, “esquecemos” do que precisamos para ficar bem. Mas se conseguirmos nos manter conectados com nossa saúde, sem dúvida teremos uma melhor qualidade de vida.
Por isso, o caminho parece ser questionarmos se estamos atendendo às nossas reais necessidades de bem-estar. E claro, se estamos ouvindo a nossa própria resposta. 
GELO X CALOR - QUAL APLICAR? por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2012-10-12T15:53:00-07:00

  Distensão, estiramento, entorse, fratura. A definição de uma lesão não é o mais importante pra saber se o melhor é aplicar gelo ou calor sobre ela. A utilização desse recurso físico na medicina é comum desde a antiguidade, mas até hoje é um assunto muito controverso. Existe, no entanto, um jeito simples de escolher entre o aquecimento e o resfriamento em casos de lesão.

   Antes de tudo, precisamos entender o que é a inflamação. A reação inflamatória é a resposta do corpo a uma agressão. Apesar de importante para o restabelecimento das funções, a inflamação precisa ser controlada. Ela gera dor, e se prolongada pode transformar uma lesão aguda em crônica, ou persistente.

   Quando lesionamos uma parte do corpo, acontece um aumento da circulação no local. Os vasos sanguíneos ficam mais calibrosos, para que o sangue possa deixar passar células importantes que combatem o fator agressor e regeneram a área. É esse excesso de sangue que gera os sinais da inflamação: calor, vermelhidão, inchaço e dor.

   Sempre que observamos esses sinais no corpo, a melhor conduta, sem dúvidas, é resfriar a região afetada. A aplicação de gelo ajuda a diminuir o calibre dos vasos, o metabolismo e a sensibilidade à dor na região, ou seja: combate a inflamação. Em um segundo momento, o gelo é vasodilatador, e esse é um dos motivos pelos quais não se deve exceder os 20 minutos por aplicação.

   Nas primeira 48 horas após a lesão, é interessante aplicar gelo frequentemente, observando se a pele já retornou à temperatura normal antes de repetir o procedimento. No entanto, deve-se proteger contra o contato direto com o gelo, pois ele também causa queimaduras se houver excessos na aplicação. 

   Se não forem detectados sinais inflamatórios, o gelo torna-se então um inimigo da recuperação. Enquanto o frio contrai, o calor expande  - e se não há inflamação, a região lesionada precisa da expansão que o calor traz. A dilatação do vasos promovida pelo aquecimento significa melhor oxigenação e aumento da velocidade de reparação dos tecidos.

   No caso de uma dor crônica nas costas, por exemplo, normalmente a causa é a tensão e músculos excessivamente contraídos. Assim, todo esse bloqueio faz com que fibras musculares e vasos sanguíneos precisem de mais circulação para serem nutridos e reparados.  Nesse caso e sempre que se escolher o calor, 30 minutos são suficientes por aplicação. É importante cuidar com os excessos de tempo ou temperatura para que as queimaduras sejam evitadas.

  Como podemos constatar, o gelo e o calor tem papéis bem definidos no tratamento de lesões. A atenta observação do corpo determina se eles serão mocinhos ou bandidos. Enquanto há sinais visíveis de inflamação, gelo; se não, calor. E se os sinais de inflamação não melhorarem em 48h, é bom investigar o que está acontecendo internamente.
SISTEMA LINFÁTICO: ONDE RESIDEM OS SOLDADOS DO ORGANISMO. - Por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2012-09-02T20:23:00-07:00

  

 Uma das peças fundamentais à manutenção do equilíbrio do corpo humano é o sistema linfático. Sua principal função é defender o organismo, e o sintoma mais visível de que algo não vai bem com ele é o inchaço. No entanto, se entendermos como funciona, podemos prevenir seu desequilíbrio através de medidas simples.

  Os vasos linfático correm, em sua maioria, ao lado dos vasos sanguíneos. Como a circulação do sangue não recolhe todo o líquido que deixa , é necessário que ele seja recolhido pela circulação linfática. Ao entrar para os vasos linfáticos, ele leva as toxinas eliminadas pelas células, as macromoléculas que o sangue não consegue carregar, e também possíveis microorganismos nocivos ao organismo – que no sistema linfático podem ser combatidos.

  Em alguns pontos estratégicos dessa circulação linfática há estruturas em formato de feijão, chamadas linfonodos, ou gânglios linfáticos, que servem para filtrar a linfa. Existem grupos de gânglios atrás dos joelhos, nas axilas, na virilha,  e no pescoço, por exemplo. Se houverem microorganismos que ponham em risco a saúde , células de defesa se multiplicam nesses locais e combatem a infecção. É por isso que os gânglios incham, formando as famosas ínguas – indicadoras de uma infecção próxima.  Após ter sido filtrada, a linfa volta para o sangue, e as toxinas recolhidas por ela são eliminadas através das fezes e da urina.

   Diferente da circulação sanguínea, que é impulsionada pelo coração, a linfa não tem um sistema de bombeamento próprio. Depende das contrações musculares, da pulsação das artérias e do movimentos das extremidades do corpo para ser impulsionada. Ela também pode ser deslocada pela atividade muscular do intestino e da respiração, e pela drenagem linfática – que é a massagem que estimula o funcionamento do sistema linfático.

   É comum perceber as pernas inchadas após uma longa viagem de avião, ou então no final de um dia em que se permaneceu por muito tempo de pé. Para evitar os inchaços, pode-se fazer exercícios que movimentem as extremidades. Se for nas pernas, movimentos simples de flexionar e estender os tornozelos ajudam muito, pois a contração das panturrilhas nesse movimento impulsiona a linfa, ajudando no seu retorno.

   A integridade do sistema linfático é essencial para a defesa do organismo. A observação dos sinais do corpo pode ajudar-nos a prevenir desequilíbrios maiores. Se percebermos inchaços nos gânglios, por exemplo, temos a possibilidade de combater uma infecção antes de ela se tornar um problema. Exercícios simples que ativem nossos músculos podem evitar o acúmulo da linfa nos membros.  Por isso, observe-se. Quanto mais nos conhecemos, maior é a possibilidade de mantermos a plenitude da nossa saúde.
PILATES: EXERCÍCIO INTELIGENTE - por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2013-05-06T19:44:00-07:00

  A vida moderna pede que administremos cada vez melhor nosso
tempo. Se quisermos nos manter saudáveis mesmo com todo esse “frenesi”, é
inevitável que busquemos uma alimentação mesmo que rápida, nutritiva; um sono
ainda que breve, de qualidade; exercícios talvez não diários, mas inteligentes.

  Apesar de o Pilates ter sido criado há quase um século, ele
se adaptou perfeitamente a essa necessidade dos dias atuais. É um sistema de
exercícios físicos que mescla técnicas orientais, que enfatizam o alongamento
muscular, a concentração e a interiorização, com técnicas ocidentais, que
valorizam a construção de músculos.

  Joseph Pilates, idealizador do método, baseou-se em estudos
de anatomia e biomecânica, meditação, ginástica circense, yoga e artes marciais
para criar uma série de movimentos que fossem saudáveis e propiciassem
resultados estéticos ao corpo humano. Isto, através de poucas repetições de
movimentos  realizados com muita
consciência corporal e respirações ritmadas.

  O Pilates difundiu-se com muita rapidez a partir dos anos
90, e hoje pode-se encontrar diversas linhas, dependendo da escola que o
ensina. O que todas tem em comum é o foco na ativação do centro de força do
corpo, que é o abdômen. Além disso, os exercícios podem ser realizados em solo,
técnica em que o praticante é desafiado pelo peso do próprio corpo durante os
exercícios; e em aparelhos, desenvolvidos especialmente para a prática, em que
molas oferecem a resistência ou a facilitação aos movimentos.

  Além dos resultados estéticos, o Pilates é reconhecido como
eficiente sistema de exercícios para a reeducação postural, pois para realizar
os exercícios corretamente o praticante é desafiado a perceber o posicionamento
do seu corpo continuamente. Por isso, após poucas semanas de prática, é comum conquistar-se
um maior controle postural inclusive durante as atividades da vida diária, o
que contribui para a prevenção de futuros problemas de saúde.

  O Pilates pode ser um trabalho de fitness maravilhoso, assim
como um método terapêutico bastante efetivo. É uma técnica rica em recursos, que
se fortalece com o passar dos anos e se consolida através das pesquisas
científicas, que comprovam sua eficácia no tratamento de dores crônicas e na
prevenção de desequilíbrios posturais. Se o objetivo é ter um corpo forte,
flexível, resistente e livre de dores, o Pilates é sem dúvida uma ótima opção
de exercício físico.
SÓ QUERO QUE VOCÊ SE AQUEÇA NESTE INVERNO. Por Débora Ventura
Autor: Débora e Francisco | Publicado: 2011-08-08T20:57:00-07:00

  O inverno já chegou à sua metade. Esta estação traz consigo o frio, o vento, a chuva e a vontade de ficar mais em casa, mantendo-se aquecido. Aos olhos da Medicina Tradicional Chinesa, o inverno é a estação da recuperação do organismo, de recarregar as energias, preservar a força e se concentrar na saúde. O clima frio nos impulsiona a acalmar-nos e prepara-nos para a renovação que a primavera traz.
  De acordo com a medicina oriental, quando a estação muda, diferentes órgãos tornam-se  mais vulneráveis na tentativa de manter o equilíbrio do corpo. No inverno, o elemento água predomina, o que corresponde à bexiga e aos rins. Estes são considerados a fonte de toda a energia do nosso corpo.  E como no inverno a energia é facilmente dispendida para mantermo-nos equilibrados, torna-se mais importante cuidar da saúde dos nossos rins.
  Alguns hábitos, alimentos e técnicas de acupuntura auxiliam muito na manutenção da saúde dos rins e de todo o organismo no inverno. Seguem abaixo, cinco dicas preciosas para continuar cheio de energia nestes dias frios:

      1. Exercite-se um pouco todos os dias. O exercício move o sistema linfático, ajudando a desintoxicar o corpo, além de fortalecer o sistema imunológico e o cardiorespiratório.
    2. Descanse e relaxe o suficiente. Seu corpo fica muito suscetível ao stress se não tiver descanso adequado.

  3. Alimente-se com qualidade. Uma dieta feita de carboidratos simples ou refinados (acúcar branco, pão branco) aumenta o Ph do corpo e facilita a invasão por bactérias e fungos. Reforce sua nutrição com alimentos mais frescos, orgânicos, e menos processados. Além disso, os chás, as sopas e os alimentos "quentes" como o gengibre são ótimos para manter o equilíbrio do organismo nos meses frios.

   4. Faça Acupuntura. Quando você recebe sessões regulares de acupuntura (pelo menos uma vez por mês) o seu sistema imune é reforçado, e a sua energia de defesa é aumentada.

  5. E muito importante: mantenha-se aquecido. As regiões do corpo mais sensíveis em relação ao frio são a lombar (rins), o pescoço, o estômago e os pés. Use cachecol ao redor do pescoço ao sair na rua, e roupas quentes o suficiente para manter o corpo todo aquecido e seco, principalmente nas regiões mais frágeis. No Japão existe uma vestimenta especial para a região abdominal e lombar, chamada “haramaki”. Apesar de não termos este costume, nos dias mais frios podemos proteger esta região usando um cachecol, envolvendo-a.

   Com o sistema imunológico forte e o corpo equilibrado, ficamos menos vulneráveis às infecções e doenças. Seguindo essas cinco dicas torna-se mais fácil aproveitar muito o lado bom do inverno e chegar pronto para a renovação da primavera. 
Despedida...(Renato)
Autor: Renato (Educador Universitário) | Publicado: 2012-12-17T23:54:00-02:00

Ví muitos amigos indo embora e como esperado chegou minha vez. Foram 2 anos de muito aprendizado e a sensação de dever cumprido. Muito Obrigado à todos que fizeram parte desta fase na minha vida. Um grande abraço...

 
Eu vi os soldados norte-americanos mijando sobre os talebans, mortos
Autor: Paulo D'Auria | Publicado: 2012-01-13T05:45:00-08:00

Eu vi os soldados norte-americanos mijando sobre os talebans, mortos
Eu já vi muita coisa. Já vi soldados norte-americanos humilhando sexualmente soldados iraquianos, vivos
Já vi soldados norte-americanos humilhando sexualmente civis iraquianos, vivos.
Já vi policiais militares brasileiros humilhando sexualmente bandidos safados brasileiros
Já vi bandidos safados cortando a cabeça de bandidos safados mais fracos e exibindo na televisão brasileira
Já vi tanta coisa que acho melhor parar por aqui
Mas isso eu nunca tinha visto antes
Eu nunca tinha visto
E agora vi
Soldados norte-americanos mijando sobre os mortos
Os mortos
Os mortos
Então vamos falar sobre democracia...
Autor: Paulo D'Auria | Publicado: 2012-01-08T09:38:00-08:00

Então vamos falar de democracia, esse mito.  Em primeiro lugar por que é tão difícil admitir que se trata de um mito? Mito sim. Não minto. Se discorda, me diga,quando houve democracia na História? Na Grécia eram apenas os “cidadãos” que votavam. Ou seja, mulheres e escravos não votavam. Sim, meu amigo, você entendeu bem, escravos e democracia conviveram na Grécia Antiga.

É até covardia falar em democracia no Brasil. País do avacalhamento por excelência, a democracia não podia ficar de fora dessa. Por aqui, democracia é isso aí, essa oportunidade de bons negócios para os políticos. Leva mais quem pode mais.

No momento, PSDB e PT seguram a teta, Democratas e PMDB, mamam. Não sempre e necessariamente precisa ser nesta ordem. Democracia por aqui pode ser traduzida pura e simplesmente como troca de favores e venda de apoio político no congresso. O resto é jogo de cena.

Nos Estados Unidos, grande Meca divulgadora do mito, não passa de um sinônimo mal disfarçado para “sociedade de consumo”. Habilmente, durante os anos da Guerra Fria, os norte-americanos souberam atrelar publicitariamente o conceito de “liberdade” ao conceito de consumo, opondo-o ao conceito de autoritarismo das sociedades comunistas, anticonsumistas por excelência. E ainda hoje, mesmo que não haja mais ameaça comunista, o fazem, oferecendo brioches aos que não tem pão. Não é por outro motivo que milhares de mexicanos arriscam a vida todos os anos no deserto tentando alcançar o Paraíso na Terra.

Assim, lá como cá, não me parece muito democrático que alguém seja preso por trocar arquivos de MP3 enquanto George W. Bush que cometeu inúmeros crimes contra a humanidade no Iraque esteja livre. Não me parece muito democrático que alguém seja preso por protestar grafitando ou pichando pelas ruas da cidade ou nas paredes de um museu, enquanto Fernando Collor e Paulo Maluf podem passear livremente por aí.

Desculpe, criança, eu respeito a sua inocência, mas nada disso é democracia.

Você pode contra-argumentar que a democracia pode não ser perfeita, mas é a melhor forma de governo inventada até agora. Discordo, acho que nós é que somos imperfeitos demais para fazer funcionar perfeitamente outras formas utópicas de governo pensadas exaustivamente durante o Séc. XIX. É como dizia Bernard Shaw, “A democracia é um sistema que faz com que nunca tenhamos um governo melhor do que merecemos.”
Prender Indígenas, É Pra Isso Que Serve O Ibama?
Autor: Paulo D'Auria | Publicado: 2011-11-23T16:46:00-08:00

Deem uma olhada na notícia publicada hoje na UOL:

"Líder indígena é preso por desacato pela PF ao embarcar em voo com cocar"

Um agente do Ibama barrou o líder Paulo Apurinã no aeroporto de Manaus porque ele carregava um cocar feito de penas de animais silvestres!
PQP! Isso é o Brasil! O tráfico de animais praticado por brancos comendo solto, e o indígena é humilhado no aeroporto por seguir suas tradições culturais!
Esse agente do Ibama devia ser processado por racismo!

O BRASIL É O GRANDE ROMANCE INACABADO DE KAFKA!

Para ler a notícia completa, cliquem no link abaixo

http://noticias.uol.com.br/cotidiano/2011/11/23/lider-indigena-e-preso-por-desacato-pela-pf-ao-embarcar-em-voo-com-cocar.jhtm
Chute no Traseiro
Autor: Paulo D'Auria | Publicado: 2012-03-10T15:36:00-08:00

  É  claro que um país em que 25% da população recebe menos de R$ 188 reais  por ano, não merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa  atrasadas.É  claro que um país em que quase 10% da população é analfabeta, não  merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país em que quase 40% da população não tem rede de esgoto,  não merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa  atrasadas.É claro que o país do Massacre da Candelária, não merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país em que moradores de rua são queimados vivos, não  merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país em que 1500 famílias são desalojadas de suas casas no  Bairro Pinheirinho, em nome do poder econômico, não merece um chute no  traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país que tem um território denominado cracolândia, não  merece um chute no traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país onde a população pobre morre nas filas dos hospitais  públicos esperando um atendimento de péssima qualidade, não merece um  chute no traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país onde quem devia estar cuidando disso tudo está  trocando favores pessoais nos gabinetes do poder, não merece um chute no  traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país onde quem devia estar cuidando disso tudo está  enriquecendo de maneira duvidosa, não merece um chute no traseiro por  estar com as obras da Copa atrasadas.É  claro que um país onde quem devia estar cuidando disso tudo recebe 14º e  15º salários, auxílio moradia, auxílio gasolina, ganha passagens aéreas  semanais e só trabalha de 3ª à 5ª feira, não merece um chute no  traseiro por estar com as obras da Copa atrasadas.É claro, senhor Jèrôme Valcke, que o senhor não tem a menor ideia do que está falando...
Agilidade e raciocínio rápido.
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-04-21T22:40:00-03:00

     Mais exercícios nas concorridas aulas de educação Física. Dessa vez a prof. Tércia usou atividades de agilidade, raciocínio rápido e cooperação. As turmas de 1º e 4º anos foram filmadas. Qual das turmas participou mais? Todas.... 

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Identidade na Educação Física
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-03-23T20:25:00-03:00

     Identidade é um assunto que podemos e devemos trabalhar em todas as áreas da educação, inclusive está no topo do nosso Projeto Político Pedagógico.

     A Professora Tércia, de Educação Física, utilizou o corpo humano para trabalhar o assunto de uma maneira muito divertida. As crianças participaram e adoraram a experiência.

      Aproveitamos pra tirar umas fotos, pois o que dá certo tem que ser divulgado não é?

                
INAUGURAÇÃO DO MURO (PROJETO INSCRIRE)
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-12-06T17:54:00-02:00

     Nossa escola participou do Projeto INSCRIRE que consiste em conscientizar jovens do mundo inteiro de seus direitos e deveres perante a sociedade. Gira sobre seis eixos principais: Igualdade, Solidariedade, Dignidade, Cidadania, Liberdade e Justiça.
     São trinta artigos que foram estudados pelos nossos alunos durante estes últimos meses.
     Estes alunos, alguns professores e a equipe da direção da escola fizeram ilustrações sobre os artigos lidos e têm agora seus nomes e suas ideias registradas no muro de fachada da nossa escola, comprovando nossos ideais de luta e valorização de todos os eixos do projeto.
     Houve então nesta sexta-feira, dia 02 de dezembro a inauguração deste painel, com a presença de ilustres representantes do projeto, que aqui nos agradeceram e colaboraram conosco, conversando com nossas crianças e jovens sobre os valores que eles tanto aprenderam.
     Nós também agradecemos a escolha de nossa escola para tal atividade, que muito enriqueceu nosso trabalho.
     Vale ressaltar que um outro painel, também pintado pelos nossos alunos será exibido nas galerias do metrô de Maria da Graça.
     Vai vendo hem! Não é pouca coisa não!
     Vejam as fotos:
Spelling Bee
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-10-14T23:07:00-03:00

Spelling Bee.
O Speeling Bee é um torneio de soletração de palavras em inglês.

Este torneio foi disputado em nossa escola e posteriormente na terceira CRE. Nesta segunda etapa, participaram apenas os melhores alunos de cada escola concorrente.

Em nossa escola a classificação ficou assim: 

3º lugar - André (1402) 

2º lugar - Cecília (1402)

1º lugar - Flávio (1401)

Mas é claro que todos os alunos que participaram merecem parabéns pela iniciativa e força de vontade. 

Na segunda etapa promovida pela Coordenadoria de Educação, ficamos em segundo lugar. Foi uma disputa de gigantes e nosso "grande Flávio" chegou lá!

 

Parabéns Flávio e parabéns a todos que concorreram, pela garra, pela confiança e pela capacidade de tentar. Infelizmente somente um pode ganhar, mas todos que tentam já são campeões.

Seguem mais fotos:
Festa do Dia das Crianças.
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-10-14T23:07:00-03:00

     Como é tradição, nossa  escola comemorou dia 11 de outubro, o "Dia das Crianças". Claro, com festa para crianças e adolescentes, rsrs.... 

     Essa festa aconteceu com a participação de todos, inclusive dos professores e funcionários, que se programaram todo ano, contribuindo financeiramente para essa festa. Aliado a isso, também contamos com a colaboração daqueles pais especiais que sempre nos dão uma mãozinha. 

     Este ano fizemos tudo num único dia, e vamos combinar, as crianças não pararam, foi uma verdadeira maratona de atividades:

Teve um teatrinho super divertido com um contador de histórias para todas as idades. 

Teve cama elástica para todos, teve até professor que não resistiu e brincou também, claro que separado das crianças para não correr o risco de acidentes.

Separamos três ambientes para as sessões de cinema com pipoca:

Até nosso refeitório ganhou decoração especial para receber nossos homenageados: Adoraram!

As professoras colocaram a mão na massa, decorando a parte mais esperada pela garotada: A mesa do bolo:

     Bem, foi tudo feito com amor e carinho, por todos os funcionários da escola. Ninguém mediu esforços para fazer o melhor possível para recolher os sorrisos cativantes dos nossos pequenos.... ops, e também dos maiores.... comeram cachorro-quente, tomaram refrigerante e comeram bolo no potinho pra ninguém perder nem um pedacinho., huuummmm!

Parabéns alunos! Isso tudo foi feito para vocês! Que a felicidade esteja sempre presente, no sorriso, na vida e no coração de todos!

Beijo de toda a equipe Jean Mermoz!
FESTA JUNINA 2016
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-07-26T11:23:00-03:00

     ....Mas fazia tempo que a gente não abria as portas ao público!
     Pois é, este ano nossa festa junina foi "mega"...
     Quem veio pode experimentar de tudo que uma festa junina tem de bom: canjica, sopa de ervilha, cachorro quente, salsichão, doces, salgados, brincadeiras e..... gente que não acabava mais "sô"!
     Agora, o que não faltou mesmo foi sorriso no rosto da criançada!
     Dava gosto de ver!
     Pra gente, uma canseira só. Mas compensou e muito!
     Já tem gente perguntando quando será a próxima, aff!
     Falando sério, nós temos muito que agradecer a todo pessoal da escola, professores, merendeiras, funcionários, Comlurb, as mães e pais que foram super parceiros, participando do início ao fim, organizando até multirão de pintura da quadra, pra festa ficar mais bonita, e ajudando na arrumação de tudo depois do evento. Vamos combinar que não é qualquer escola que pode contar com uma comunidade escolar tão colaboradora.    
     São muitos agradecimentos, inclusive a Ele, por tudo ter dado certo!
     Estamos felizes sim, e muito realizados.
    A todos que vieram, muito obrigada, e àqueles que não puderam vir, estaremos esperando numa próxima vez.
     Ficam as fotos e os vídeos.
     Anarriê!

Antes da festa:

            
      

Na festa:  

                                            

                        

Abaixo temos os links dos vídeos das apresentações por ano de escolaridade:
Assistam clicando nos links.

primeiro ano

segundo ano

terceiro ano

quarto ano

quinto ano

sexto ano

Então é isso pessoal!
Até a próxima!
Passeio ao Museu da Vida
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-08-31T21:32:00-03:00

     Vamos brincar de cientista?
     Dia 29 de julho, levamos alguns alunos para ao Museu da Vida, localizado no Instituto Oswaldo Cruz.
     Esse passeio foi direcionado aos alunos que mais se destacaram na participação da nossa Festa Junina.
     Como prometemos, aqui estão as fotos. Tarefa cumprida e valorizada!!
     Uma experiência inédita pra todos os alunos que participaram. Muita alegria, muito conhecimento e muita diversão nesse lugar.
   

           

  

                       

    
SALÃO DO LIVRO
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-06-25T23:26:00-03:00

     Nossos alunos visitaram o Salão do Livro este mês. (FNLIJ)
     Infelizmente não pudemos levar mais que 20 alunos e contemplamos os representantes das turmas de 1º ao 6º ano. Eles adoraram o passeio e ainda ganharam um pequeno exemplar literário ao sair do Salão. Alguns ganharam autógrafos e pequenos brindes nos estandes. Foi divertido e motivador.

     A Feira Nacional do Livro Infanto Juvenil (FNLIJ), que chamamos de Salão do Livro, acontece todo ano no Centro de Convenções SulAmérica, no Centro. A entrada costuma ter preços acessíveis e ainda existem as gratuidades normais de todo evento cultural no Rio de Janeiro. Seria interessante que toda família pudesse levar seus filhos para conhecer as editoras. Isso estimula muito o prazer pela leitura.

                             

                           
( DIA D) O que é isso?
Autor: Chris Buarque | Publicado: 2016-03-23T20:24:00-03:00

    
     Então.... você já deu a volta ao mundo? Pois é, nós também não, mas nossos alunos conheceram bem cada cantinho desse nosso planeta.
     Aproveitando o tema Olimpíadas e utilizando em Sala de Leitura o livro chave "Crianças Como Você" da UNICEF, nossos pequenos aprenderam a respeitar e valorizar as diferenças entre seres humanos de todas as partes do mundo.
     Cada ano escolar se dedicou a um continente; estudou sua cultura seus aspectos físicos, observou curiosidades, enfim, aprendeu tudo sobre aquele lugar... mas e aí? ....Cada um ficou com aquelas riquíssimas informações pra si e pronto? 
     Claro que não! 
     Então houve o dia D (Dia de Socializar).
     Cada local de nosso pátio foi ilustrado e organizado de modo a explanar a quem quisesse aprender, todo o conteúdo que aqueles célebres alunos haviam aprendido.
     Com a orientação dos professores e organização da coordenação, os pais visitaram cada local do mundo tirando dúvidas, matando curiosidades e adquirindo mais conhecimentos com nossos alunos-mestres. rsrsr
     Isso mesmo! Eram alunos, mas neste dia, eles é que ensinaram muita coisa a quem veio conferir.
     Uma exposição riquíssima, com direito até a lanchinho, (ops), lanchinhos simbólicos, comidinhas típicas como (sushi de bolo, doce de leite dos Alpes, etc). Uma brincadeirinha que, quem veio, se amarrou!
     Vc perdeu? Então não perca as próximas exposições de nossa escola. Elas sempre têm coisas legais que nossos alunos mega antenados, preparam pra vcs!
     Ah! Contamos também com a presença ilustre de uma atleta do Surf, Camila Fuchs, ela conversou com os alunos por um bom tempo, trocando ideias e experiências.
     Vejam as fotos!

Fotos da visitação e dos cantinhos:

                  

                    

                   

                     

                    

                     

    

Lanchinho gostoso oferecido de forma divertida pelos alunos da escola. 

             

 

         

  

Após a visita dos responsáveis, os alunos do quarto, quinto e sexto anos, puderam conhecer ao vivo, a atleta do Projeto AdaptSurf, Camila Fuchs. Que conversou com todos e contou sobre o esporte em que atua (o surf), e encantou os estudantes com suas histórias, suas conquistas e suas esperanças. Valeu muito Camila!

E ai? Não falei que foi show???

Até a próxima!
Diante de Meirelles, diretora do FMI afirma que prioridade deve ser combate à desigualdade - BBC Brasil
Autor: Diógenes Sá | Publicado: 2017-01-19T17:38:00-03:00

Diante de Meirelles, diretora do FMI afirma que prioridade deve ser combate à desigualdade - BBC Brasil
Favela rica, favela pobre: estudo mostra as desigualdades nas baixas rendas de São Paulo | Brasil | EL PAÍS Brasil
Autor: Diógenes Sá | Publicado: 2017-01-23T11:07:00-03:00

Favela rica, favela pobre: estudo mostra as desigualdades nas baixas rendas de São Paulo | Brasil | EL PAÍS Brasil
Veja as novelas cordel encantado morde e assopra e isensato coração
Autor: Cleysla Siqueira | Publicado: 2011-07-03T06:06:00-07:00

http://insensatocoracao.globo.com/    http://mordeeassopra.globo.com/       http://cordelencantado.globo.com/
Autor: Cleysla Siqueira | Publicado: 2012-01-03T13:26:00-08:00

Musica do Meu ídolo s2
100% Você
A Bússola
A Louca
Abre a janela
Adrenalina
Ah é
Alô Tô Num Bar
Amanhã
Amar Não É Pecado
Amigos Pela Fé
Amor demais
Amor Distante (part. Zezé de Camargo e Luciano)
Amor Impossível
Amor Perfeito
Apaixonado
Apaixonado/A Loira do Carro Branco
Aqui É o Seu Lugar
Aqui É o Seu Lugar / Digitais
As Lembranças Vão Na Mala
Baby
Beijar Na Boca
Beijo me liga
Beijo, Me Liga
Boate Azul
Campeão Vencedor
Certos Detalhes
Charminho
Charminho (Faz de Conta)
Chega de Sofrer
Chocolate
Chupa que é de uva
Cigana
Coisas Exotéricas
Confie Em Mim
Conquistando o Impossível
Coração Aberto
Coração Apaixonado
Curtição
Desculpa
Desculpas
Digitais
Do Outro Lado da Cidade
É Problema Meu
Elas Me Falam
Erramos sem querer
Esqueci de Te Esquecer
Estou Em Suas Mãos
Eu e você
Eu Tô Jogando Verde
Everest (part. Fernando e Sorocaba)
Falando Sério
Faz de Conta
Feiticeiro
Ficar Por Ficar
Fio de Cabelo
Fotos
Fui Feito Pra Você
Here Without You
Here Without You (tradução)
História de Amor
Hoje Tem Festa Na Cidade
I'm Yours
I'm Yours (tradução)
Inquilina de Violeiro (Part. Zezé Di Camargo e Luciano)
Jogo do Amor
Livre pra voar
Loucuras da Paixão
Madrugada Fria
Me Apaixonei
Mentiras
Meteoro
Meu anjo
Meu Destino
Meu Menino, Minha Menina (part. Belinda)
Meu Menino, Minha Menina (part. Belinda) (tradução)
Minha Boca Você Não Beija Mais
Minha vida
Muda de vida
Mulher Fingida
Não Era Pra Ser
Não Precisa Mudar
Não te quero, sai pra lá
Natal Pernambucanas
Nega
Ninguém É De Ninguém
O Brasil tá cheio
Palácios e Castelos
Para Nós
Parece Castigo
Pensa Em Mim
Pirraça
Pode Ser Pra Valer
Pra Você Lembrar de Mim
Preciso te amar
Prefiro o Violão
Pura Magia
Quem Sabe Amanhã
Quem te ama sou eu
Química do Amor (part. Ivete Sangalo)
Sai da minha aba
Same Mistake
Same Mistake (tradução)
Se Bebo É Por Causa Dela
Sem Ar
Sem Ela Tudo É Saudade
Sempre Com Você
Sinais
Só de Você
Só Você (com Fiuk)
Sobrenatural
Sofro Sem Querer
Somos Apenas Um
Sonho
Sufoco
Super Amor
Te Amo Cada Vez Mais
Telefone Mudo
Tentando Te Dizer
Texto de Abertura (1º DVD )
Texto de Abertura (2º DVD)
Tô de cara
To De Buzão
Tô de Cara
Tocando Em Frente (com Paula Fernandes)
Um Anjo Do Céu
Um Beijo
Um de Nós
Um Homem Apaixonado
Uma Noite
Un beso
Vai viola
Vê Se Leva a Sério
Vem ficar do meu lado
Você de Volta
Você do Meu Lado
Você Não Sabe o Que É Amor
Vou Voar
Vou Voar
Autor: Natalia | Publicado: 2011-04-21T09:57:00-07:00

Ta dificil segura tantas coisas que eu queria muito que voce soubesse ,mais talvez depois o tempo te diga tudo que eu sentia e queria com voce ,estar longe de voce é a pior sensação que existe ! Mais talvez o destino nos quis assim ,longes e apenas amigos  :( Eu nunca vou me esquecer de voce ;*
Autor: Natalia | Publicado: 2011-06-21T17:23:00-07:00

Hoje eu vou mudar, vasculhar minhas gavetas, jogar fora sentimentos e ressentimentos tolos.Fazer limpeza no armário, retirar traças e teias e angústias da minha mente, parar de sofrer por coisas tão pequeninas, deixar de ser menina pra ser mulher!Hoje eu vou mudar, por na balança a coragem, me entregar no que acredito pra ser o que sou sem medo.Dançar e cantar por hábito, e não ter cantos escuros pra guardar os meus segredos parar de dizer: “Não tenho tempo pra vida que grita dentro de mimme libertar!”Hoje eu vou mudar,sair de dentro de mim e não usar somente o coração parar de cobrar os fracassos, soltar os laços e prender as amarras da razão!Voar livre, com todos os meus defeitos pra que eu possa libertar os meus direitose não cobrar dessa vida nem rumos e nem decisões!Hoje eu preciso e vou mudar, dividir no tempo e somar no vento todas as coisasque um dia sonhei conquistar, porque sou mulher como qualquer umacom dúvidas e soluçõescom erros e acertos, amor e desamor.Suave como a gaivota e ferina como a leoa, tranqüila e pacificadora mas ao mesmo tempo irreverente e revolucionária!feliz e infeliz, realista e sonhadora,submissa por condição mas independente por opinião porque sou mulher com todas as incoerências que fazem de nós um forte sexo fraco!Hoje eu vou mudar, vasculhar minhas gavetas jogar fora sentimentos e ressentimentos tolos.Fazer limpeza no armário retirar traças e teias e angústias da minha mente, parar de sofrer por coisas tão pequeninas, deixar de ser menina pra ser mulher!( Mudanças, Vanusa)
Autor: Natalia | Publicado: 2011-11-09T03:06:00-08:00

Hoje acordei bem ,feliz não sei porque mais acordei assim !Ontem fiz um balanço de tudo que estava acontecendo na minha vida e só ontem dei conta de que tudo aquilo era simplesmente NADA,não tinha porque estar sentindo aquilo ,sendo que havia coisas mais importantes que tinham que ser feitas e que eu estava deixando de lado pelo simples fato de me preocupar com outras coisas sem valores,sem necessidade .. e vi que era perca de tempo ,o que passou ,passou .. Tenho muitas coisas ainda pra vencer na vida e to perdendo tempo com outras coisas desnecessárias .. Ta na hora de começar a ir atras das coisas que realmente vale a PENA ! Por isso hoje já vou dar o primeiro passo dessa nova caminhada .. BOM DIA *-*Os meus sonhos, o vento não pode levar  ♫
História do Petróleo em  Alagoas , (parte I)
Autor: Andre Cabral | Publicado: 2015-09-23T18:53:00-07:00

A história do petróleo da Alagoas das primeiras perfurações
que datam de 1920 e 1927, realizados em Garça Torta e Riacho Doce, na qual
tinha vestígios de petróleo na profundidade  
de 79 á 309 metros, o serviço  de
produção mineral também perfurou em Ponta verde próximo onde ficava o extinto
Gogo da Ema; segundo Lidonor Mota “as atividades de exploração  do conselho Nacional do petróleo , em Alagoas  tiveram início 1939, realizada pela United Geophysical
Company S.A, entre Maio e novembro 
realizaram a demarcação no Bairro de Bebedouro onde foram perfurados 4
poços secos”

Na segunda vez  entre
1949 e 1950 foi descoberto as áreas sedimentar 
da interesse de petróleo  as áreas
entre  do tabuleiro dos Martins,  Rio São Francisco, Maceió , Satuba e Fernão Velho
e ponta Verde, realizada peal mesma United Geophysical  Company S.A 

O primeiro poço aberto em 
Alagoas foi na praia de ponta verde, um reservatório de Gás e petróleo ;
conforme Lidonor Mota “ As perfurações seguinte tivessem sido repetidas nas
vizinhanças, teríamos um campo de petróleo 
em ponta verde , foram perfurados numa profundidade  2.145 metros próximo do extinto coqueiro Gogó
da Ema, não logrando êxito , ocorreram quatros outros poços perfurados ao redor
Lagoa  Mundaú ( levada e Bebedouro) ,
tinha Gás e petróleo , não houve produção .

Quando andamos na orla marítima da Ponta verde próximo ao
antigo clube Alagoinha quando  da vasão da maré está baixa nós deparamos
ao lado do farol  (sinalizador marítimo),
com uma base de concreto com uma haste 
de ferro, Esse elemento descreve 
um poço de petróleo no mar cerca de 400 metros, apresentando na
época  apenas vestígios  de petróleo, o autor  afirmar em seu trabalho na época  a ponta verde ”quer seja em terra  ou água 
um possível campo petrolífero num futuro”. 

André Cabral- Historia de Alagoas
Queda do governador Divaldo Suruagy em 17 de julho  1997
Autor: Andre Cabral | Publicado: 2017-01-18T06:31:00-08:00

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Ganga Zumba de Cruz das Almas
Autor: Andre Cabral | Publicado: 2015-11-29T02:36:00-08:00

 Rei Ganga Zumba observa o continente africano 

 e o oceano onde ocorria o tráfico de homens

 foto:
José Feitosa

Era uma vez um rei
africano – Ganga Zumba, o nome significando “Grande Filho do Senhor”. Talvez o
nome fosse Ganazumba, “Grande Lorde”. Natural do Império do Kongo, o reino
imemorial que se estendia desde o sudoeste da África até o centro-sul do Gabão,
era filho da princesa Aqualtune e tio do herói Zumbi. Negro foragido, deixou a
marca de grande estadista, liderando a república livre dos Palmares, no atual
município de União dos Palmares, entre os anos de 1670 e 1678.

Era uma vez a praça
Ganga Zumba – o nome em homenagem ao rei do Congo e líder dos mocambos ou
esconderijos palmarinos onde se refugiavam os escravos, seguindo a chamada
“rota da liberdade” desde os engenhos de Porto Calvo, Porto de Pedras e Barra
Grande (Maragogi) até o eldorado da Serra da Barriga. Na praça – incrustada na
orla de Cruz das Almas, ali onde o Brasil se aproxima da África, podendo-se
traçar, em linha reta, outra rota imaginária até o continente africano, até a
capital de Angola, Luanda –, erguera-se no ano de 1984, sob a administração do
prefeito José Bandeira, no governo Divaldo Suruagy, um monumento ao rei.

 A estátua, obra do
artista pernambucano José Faustino – famoso à época por conta do trabalho que
fizera no teatro ao ar livre de Nova Jerusalém e no Parque das Esculturas, em
Pernambuco, juntamente com outros escultores, isso nos meados dos anos 1960 –,
tornou-se símbolo do bairro e de um movimento primeiro de conscientização da
nossa negritude palmarina e maceioense. Virou referência e foi festejada, na
inauguração, não somente pelos governantes, mas, também, pelo príncipe dom
Pedro Orleans de Bragança, descendente da princesa redentora, Isabel do Brasil
(1846-1921), aquela que assinou a Leia Áurea, acabando definitivamente com a
escravidão no País.

“A praça, assim
como o Parque Memorial Quilombo dos Palmares, fomos nós que reivindicamos”,
intervém o dileto professor de História, Edson Moreira, pioneiro da luta
antirracista neste nosso território dito caeté. “Soubemos de José Faustino, o ‘Cotó’,
e o chamamos para esculpir, em pedra granito, a estátua do rei Ganga Zumba.
Zumbi é um herói, o maior das Américas, e a estátua dele com o menino
quilombola na Serra da Barriga também é obra de Faustino. Mas o rei é Ganga
Zumba e dali da Cruz das Almas ele observava – voltou a fazê-lo agora, às
vésperas do feriado do dia 20 – o distante continente africano e o oceano onde
ocorria o tráfico de homens negros africanos. “Ali, naquele pedaço de mar,
antes que fossem interceptados pela frota inglesa, que fazia o patrulhamento de
navios negreiros portugueses, espanhóis e até americanos, os traficantes, para
não serem presos em flagrante, lançavam ao mar pessoas subjugadas e
acorrentadas”, faz lembrar o mestre.

  

http://gazetaweb.globo.com/gazetadealagoas
O engenho e o Porto ( Jaraguá)
Autor: Andre Cabral | Publicado: 2016-07-09T16:46:00-07:00

(...) De fato em torno do engenho foi se formando um povoado
depois vila e se configurando a cidade 
de Maceió, conforme  os relatos o
engenho que deu origem a cidade de Maceió ficava em uma colina próximo  ao riacho Maçaió ( hoje salgadinho),  junto a Jaraguá(ancoradouro) tem sua origem
no escoamento da produção de açúcar, se desenvolveu um intenso comercio,
impulsionado  por gente que vieram de
varias partes, que montaram seus estabelecimentos, se utilizavam do porto para
fugir da obrigação dos impostos, visto que o Porto do Francês  era cobrado os tributos, um aspecto  que colabora para essa tese,  conforme Craveiro costa em 1850,quando das
escavações para construir  que paredão
existe  nos fundos da assembleia
legislativa, foi encontrada um boca de fornalha 
passa a ideia que o engenho foi erguido nesse local. A fabrica (engenho)
tinha o nome banguê, logo depois recebeu o nome de Maçaió, o engenho se
localizava no planalto da Jacutinga, hoje é o Bairro do farol, a subida da
ladeira da catedral.”                   

(...) O professor Theodyr Agusto de Barros afirma em seu
livro (o processo de mudança  de capital
Alagoas Maceió)  “o crescimento  urbano de Maceió e sua extensão até esse  zona portuária”, A partir dessas constatações
intuímos que a origem de Maceió se configurou, entre a atual praça D. Pedro II
(centro da cidade) e o atual Bairro de Jaraguá, sendo o porto de Jaraguá o
incentivador  da evolução de povoado a
vila.”

 