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Movimento em rápido crescimento!
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2008-12-02T18:46:00-08:00

Para aqueles que achavam que o Movimento Loucos da Frasqueira não iria sair do papel, os projetos já estão bastante avançados.  Até então as arrecadações para a bateria (bumbo e tarol) já está sendo iniciadas. A movimentação na comunidade está bastante grande e as pespectivas da meta, que é daqui a 2 semanas, de se conseguir a bateria simples do Movimento ficam cada vez maior! O Movimento está sujeito a críticas e sugestões de todos os alvinegros que estiverem dispostos a nos ajudar. Saudações Alvinegras [i]Foto: Tatuagem de Júnior - Frasqueirão e escudo do ABC
Xalaialaialaialailá BC! BC!
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2009-01-25T17:19:00-08:00

Valeu movimento! Valeu Frasqueira! Valeu Loucos!Todos nós sentimos orgulho de tudo aquilo que proporcionamos hoje no Frasqueirão! Impressionamos a todos. Impressionamos a nós mesmo!Quarta-feira todos estão convidados a fazer uma festa ainda maior!Setor 33!
Prestação de contas parcial - Bateria
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2008-12-09T20:53:00-08:00

As arrecadações estão a todo o vapor!Em apenas 2 dias, cerca de 50% do dinheiro necessário para a bateria já foi entregue. A campanha continua, e a meta é de que na próxima sexta-feira, 12, já tenhamos a bateria em mãos (as fotos serão postas na internet).Parabéns a todos os alvinegros que estão contribuindo para esse grande movimento.Para deixar todos os membros atualizados em relação a receita, iremos fazer a prestação de contas parcial da arrecadação:Anderson R$10,00Arthur de Souza R$10,00Assis Oliveira R$50,00Bruno Magalhães R$20,00Cecell R$10,00Crystian Pontes R$10,00Daniel Bruno R$10,00Diogo Rabelo R$10,00Giann Oliveira $50,00Rafael Freire R$10,00Thiago Silva R$10,00Xandynho R$10,00Total arrecadado: 210 reais
Chamada - ABC x Assu
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2009-01-26T18:06:00-08:00

Loucos alvinegros! Venho aqui nesse espaço convidar todos vocês a comparecerem ao nosso templo quarta-feira. Mostramos no domingo muita vontade e superação. Todos que participaram do movimento no último jogo se superaram.Vamos repetir a dose, ainda com mais vontade, com mais garra! Vamos arrancar mais uma vitória do Mais Querido potiguar!Contamos com todos vocês.Nova música:Rítmo - Tema de PopeyeContigo eu quero estáPara sempre eu vou te amarNós somos os loucos pelo ABCViemos pra te apoiar!Laialalaialaiá...Laialalaialaiá...Laia lalaiá laiá lalaiá...Laialalaialaiá...__Saudações alvinegras!
Parabéns ABCdistas! Meio passo andado....
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2008-12-05T14:01:00-08:00

Destino esse espaço para parabenizar aos primeiros membros do Movimento Loucos da Frasqueira, que em tempo recorde conseguiram a simpatia pelo movimento e depositaram confiança necessária. Parabéns a todos aqueles que irão contribuir para a bateria da primeira Barra Brava da Frasqueira. Sem todos vocês o Movimento não teria iniciado tão bem.Como estão se comentando muito na comunidade oficial do MLF no orkut, a qualidade está prevalecendo ao invés da quantidade.E é isso realmente o que interessa.Segue a lista de todos os contribuintes:Acácilo Neto  R$10,00Alexandre Dantas R$10,00Anderson Dantas R$10,00André Henrique R$10,00Arthur Freitas R$10,00Assis  OliveiraR$50,00Bruno Magalhães R$20,00Bruno Patolino R$15,00Cecell R$10,00Crystian Pontes  R$10,00Daniel Bruno R$10,00Diogo Rabelo R$10,00Felipe Moisés R$30,00Felippe (Bonequeiro) R$10,00Giann Oliveira $50,00Larissa Ribeiro R$10,00LucasVarela R$10,00Luiz  Sérgio R$10,00Luiz Eduardo R$ 10,00Marcos Cunha R$10,00Paulo Leonardo R$10,00Rafael Gangrel R$10,00Rao Albano  R$10,00Renan Allyson  R$10,00Sandro Gomes R$10,00Thiago Silva R$10,00Thiago Azevedo R$10,00Túlio  R$10,00Victor Lima  R$10,00Xandynho R$10,00Total: 415 reaisEm breve as arrecadações serão iniciadas! E mais uma vez parabenizo a todos aqueles que se dispuseram a ajudar.Saudações Alvinegras.
Primeiras faixas!
Autor: loucosdafrasqueira | Publicado: 2009-01-08T21:56:00-08:00

Estamos caminhando em rítmo forte. O fato é que o nosso movimento chegou realmente para encomodar. Essas são as primeiras faixas do MLF.  No total temos 7 faixas compradas e costuradas, faltando apenas o detalhe das pinturas nas mesmas.  O processo está indo rápido, os membros devem aderir a campanha e fazer também a sua faixa de apoio ao Mais Querido. Vamos demonstrar todo esse amor em nosso caldeirão. Com frases de amor e icentivo ao ABC. Parabéns a todos aqueles que estão fazendo valer o nosso lema. Vida longa aos LOUCOS! Saudações alvinegras!
Vídeos
Autor: Marco Aurélio Soares | Publicado: 2012-11-03T10:21:00-02:00

http://www.youtube.com/watch?v=EewGMBOB4Gghttp://www.youtube.com/watch?v=4Z9WVZddH9w  http://www.youtube.com/watch?v=KphWsnhZ4Aghttp://www.youtube.com/watch?v=9aPwhcnzbSo
Tempeh - comida e saúde!
Autor: Marco Aurélio Soares | Publicado: 2012-11-05T18:37:00-02:00

http://www.tempeh.info/
Link para tradução do GoogleLink para tradutor da Microsoft

What is tempeh?
Tempeh
 is a soyfood made by controlled fermentation of cooked soybeans with a
Rhizopus molds (tempeh starter). This fermentation binds the soybeans
into a compact white cake. Tempeh has been a favorite food and staple
source of protein in Indonesia for several hundred years. But it is now
rapidly becoming  popular all over the world as people look for ways to
increase their intake of soy, known for its health benefits. They
discover tempeh's versatility and delicious taste. Especially
vegetarians and vegans find the structure and protein content
interesting. Tempeh has a firm texture and a nutty mushroom flavour. It
is very versatile and can be used in recipes in different ways. Normally
 tempeh is sliced or cut in cubes and fried until the surface is crisp
and golden brown. You can also grate it like cheese. Tempeh can be used
as ingredient in soups, spreads, salads and sandwiches. Tempeh is now
commonly available in many supermarkets as well as in Asian markets and
health food stores.

Make your own tempeh!
It's easy to make tempeh at home: dehulled soybeans are soaked overnight, cooked for about 30 min and mixed with tempeh starter
 (this contains spores of Rhizopus oligosporus or Rhizopus oryzae).
After 36 to 48 hours incubation you have delicious fresh tempeh. And you
 will save a lot of money: homemade tempeh is about 5 times cheaper than
 store bought tempeh.

Tempeh is healthy!
Tempeh is very nutritive and contains many health promoting phytochemicals such as isoflavones and soy saponins.
 Tempeh fermentation produces natural antibiotic agents but leaves the
desirable soy isoflavones and most of the saponins intact. Tempeh is a
complete protein food that contains all the essential amino acids.
Isoflavones have many health benefits: they strengthen our bones, help
to ease menopausal symptoms, reduce risk of coronary hearth disease and
some cancers. Tempeh has all the fiber of the soybeans and gains some
digestive benefits from the enzymes formed during the fermentation
process.
WIFI security
Autor: Marco Aurélio Soares | Publicado: 2009-05-06T21:50:00-03:00

http://compnetworking.about.com/od/wirelesssecurity/tp/wifisecurity.htm http://news.cnet.com/Worried-about-Wi-Fi-security/2100-7347_3-5540969.html http://en.wikipedia.org/wiki/Wireless_security http://www.pcworld.com/article/130330/how_to_secure_your_wireless_network.html http://www.wi-fi.org/secure_your_wi-fi http://www.informationweek.com/news/mobility/security/showArticle.jhtml?articleID=203102748 http://usatoday.jiwire.com/wi-fi-security-introduction-overview.htm
Lembrete: Marco Aurelio Soares convidou você para entrar no Facebook...
Autor: Marco Aurélio Soares | Publicado: 2012-09-04T20:41:00-03:00

facebookMarco Aurelio Soares quer ser seu amigo no Facebook. Não importa a distância entre você e seus amigos e familiares, o Facebook pode ajudar vocês a se manterem conectados.Outras pessoas solicitaram sua amizade no Facebook. Aceite este convite para visualizar suas solicitações de amizade anteriores.Marco Aurelio SoaresBusiness Analyst na empresa Bosch Rexroth · FURB - Universidade Regional de Blumenau · Gaspar, Santa Catarina5 notasAceitar conviteIr para o FacebookThis message was sent to magsoa.liquido@blogger.com. If you don't want to receive these emails from Facebook in the future or have your email address used for friend suggestions, please click: unsubscribe. Facebook, Inc. Attention: Department 415 P.O Box 10005 Palo Alto CA 94303
Ian Somerhalder twitta sobre adoção de cães e ganha prêmios!
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-07-23T13:02:00-07:00

Mesmo em um dia cheio de compromissos, Ian não esquece das boas causas.

O Teen Choice Awards 2012 aconteceu ontem a noite, e o amante de animais Ian Somerhalder estava presente para ganhar alguns prêmios. Antes disso, porém, ele separou algum tempo para twittar apoio para uma de suas causas favoritas.
Enquanto estava a caminho do evento, Somerhalder dividiu isso com seus 2 milhões de seguidores: “Acabei de passar por um lugar de ADOÇÃO DE CÃES durante meu caminho para o Teen Choice Awards, chamado Unleashed – Fica na SUNSET BLVD @FULLERS. Por favor, vá! Tem uns pequenos ótimos.”
Essa é apenas uma das razões pelas quais a gente ama esse cara. Mesmo no meio de uma comemoração por seus feitos, ele está focado em ajudar os animais e fazer do mundo um lugar melhor. De acordo com seu Twitter, ele também está trabalhando duro para que o sonho do Santuário Animal vire realidade, trabalhando com a empresa de móveis recicláveis com seu irmão, e em sua parceria com o Go Green Mobile Power.
Em relação aos prêmios, Somerhalder levou algumas pranchas para casa. “The Vampire Diaries” ganhou na categoria Escolha de Melhor Seriado de TV: Fantasia/Ficção Científica e Somerhalder levou a melhor nas categorias Escolha de Melhor Ator de TV: Fantasia/Ficção Científica e Escolha de Homem Mais Sexy.
Nova imagem promocional da quarta temporada!
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-02T11:29:00-07:00

O The Insider acaba de publicar uma imagem exclusiva da quarta temporada, trazendo Damon, Stefan e Elena em destaque. Tudo indica que esta imagem é uma prévia do material promocional do novo ano da série, ou seja, poderemos ver mais fotos deste ensaio nos próximos dias. Confira:

Fonte da imagem: Reprodução/Insider

A nova temporada de Vampire Diaries estreia no dia 11 de outubro, nos Estados Unidos. 
Rebekah vai morar com Damon na próxima temporada?
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-07-23T12:59:00-07:00

Abaixo, mais alguns spoilers sobre a 4º temporada de The Vampire Diaries.

Isso vai nos ensinar que a não duvidar de Ian Somerhalder. A estrela de The Vampire Diaries previu que Elena estaria pronta, com vontade, e capaz de pular na cama com Stefan, e de acordo com o TV Guide, a nova vampira definitivamente vai dar uns amassos em alguém.
A produtora executiva Julie Plec disse para a revista que Elena vai ser sua“primeira noite de sexo vampírico quente”, embora ela só diminua a lista de possíveis parceiros para Damon, Stefan, Klaus e Matt, ou Elijah. Ela adiciona,“Elena salvou a vida de Matt, então ele vai acabar pagando por isso de um modo muito peculiar” – e isso poderia significar um romance que se reacende – parece mais provável para nós que o Sr. Donovan vai oferecer seus membros para o almoço.
E não estamos querendo acabar com as esperanças dos fãs Delena por toda a parte, mas  Damon vai se aproximar de pessoas sobrenaturais além de Elena: Tyler e Rebekah. O primeiro será o novo companheiro de bebida do mais velho dos Salvatore (porque ninguém no Mystic Grill confere a idade no RG), enquanto Rebekah talvez vire sua colega de quarto. “A casa dos Salvatore é enorme, assim como a cama de Damon!”, Ian diz .
Beleza, nós sabemos que nós acabamos de dizer que confiamos no Smolderhotter, mas depois do que Rebekah fez com Elena e Matt, Damon realmente dormiria com ela de novo?
Primeira foto de Elena como Vampira
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-14T11:44:00-07:00

Confira a segunda foto promocional do episódio 4×01 – Growing Pains, que mostra Elena como Vampira.

Alguém está tentando manter Mystic Falls a salvo da sanguessuga Elena, ou seus entes queridos que estão tentando protegê-la do perigo?

De qualquer forma, parece que o bebê vampiro não está se alimentando. “Ela não quer se alimentar das pessoas, então ela está faminta – e mal-humorada“, revela a atriz Nina Dobrev.

E, apesar dos melhores esforços dos protetores Stefan e Damon, “vamos nos preocupar um pouco com ela“, alerta a produtora executiva Julie Plec.

Parece que será uma temporada bem sangrenta!

The Vampire Diaries estreia sua nova temporada em 11 de outubro na CW.

Fonte: TV Guide
Descrição da 4º temporada de The Vampire Diaries
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-11T09:40:00-07:00

Confiram abaixo a sinopse oficial sobre a 4º temporada, junto com um resumão do que aconteceu até agora em TVD.

“Retornando para sua quarta temporada, THE VAMPIRE DIARIES é a história de dois irmãos vampiros, obcecados pela mesma garota, em uma pequena cidade onde seres sobrenaturais vivem em segredo entre os moradores. Na primeira temporada, Stefan (Paul Wesley) e Damon (Ian Somerhalder), retornaram para sua cidade natal de Mystif Falls, Virginia, por razões bem diferentes. Stefan estava determinado a conhecer Elena Gilbert (Nina Dobrev), que tem uma incrível semelhança com Katherine Pierce (também interpretada por Dobrev), a vampira bela porém implacável que os irmãos conheceram e amaram – em 1864. Damon, por outro lado, tinha a intenção de libertar Katherine da tumba onde ele acreditava que ela estava presa por um feitiço das bruxas que fora feito anos e anos atrás. O explosivo último episódio da temporada acabou trazendo Katherine de volta.
Na segunda temporada, o retorno de Katherine deu um empurrão no triângulo amoroso entre Stefan/Elena/Damon. Os irmãos, mais tarde, encararam o maior desafio até então – a chegada de Elijah (ator convidado Daniel Gillies) e Klaus (Joseph Morgan), dois dos poderosos vampiros “Originais”. Klaus estava focado em quebrar a maldição “do Sol e da Lua” ao sacrificar Elena. Em última análise, o ritual de sacrifício de Klaus não foi mortal para Elena, mas sim para sua tia Jenna (Sara Canning), cuja morte violenta devastou sua família e seu namorado, Alaric Saltzman (Matt Davis), que também se tornou um amigo confiável e guardião de Elena e seu irmão Jeremy (Steven R. McQueen).
A terceira temporada revelou a história de Klaus e da Família Original, assim como a amizade surpreendente que Klaus e sua irmã Rebekah (atriz convidada Claire Holt) dividiam com Stefan há muitas décadas atrás. O retorno de Klaus causou a decadência de Stefan de volta aos seus modos de “estripador”. Elena e Damon trabalharam para trazer Stefan de volta do abismo, mesmo enquanto lutavam contra a crescente ligação entre eles.Enquanto isso, Klaus se encontrou irresistivelmente atraído por Caroline Forbes (Candice Accola), forçando seu namorado, o lobisomem Tyler Lockwood (Michael Trevino), a quebrar o elo de geração com Klaus e reinvidicar Caroline como sua. Uma nova ameaça aos irmãos Originais veio da própria mãe, Esther (atriz convidada Alice Evans), que estava determinada a livrar o mundo das pragas dos vampiros. Usando magia negra e a ajuda involuntária de Bonnie Bennett (Kat Graham), Esther transformou Alaric em um poderoso vampiro cuja única missão era caçar e destruir os outros vampiros – sendo assim o caçador final de vampiros.
Read full article.
The Vampire Diaries | Fotos promocionais da 4ª temporada
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-11T09:26:00-07:00

Confira as novas fotos promocionais do elenco da 4ª temporada de The Vampire Diaries, que estreia 11 de Outubro na CW.

    
Novos híbridos em TVD
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-11T09:35:00-07:00

 

Klaus terá alguns novos híbridos quando The Vampire Diaries retornar. Blake Hood e Alyssa Diaz foram selecionados para interpretar os favoritos de Klaus.

Blake Hood (90210, The Young and the Restless) e Alyssa Diaz (The Nine Lives of Chloe King, As the World Turns) interpretarão Dean e Kimberly, respectivamente. Ambos os híbridos estão sob o controle de Klaus, contudo, Hood aparecerá no 5º episódio, enquanto Diaz só surgirá no 6º episódio.

A última vez que vimos Klaus, ele tinha trocado de corpo com Tyler, assim, ele não morreria nas mãos do Alaric possuído. Isso deverá causar uma interessante confusão para Caroline quando a série retornar dia 11 de Outubro na CW.

Fonte: TVGuide
Vídeo: Ian Somerhalder em entrevista no TIFF 2012
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-11T09:39:00-07:00

Ian deu uma pequena entrevista enquanto estava no TIFF, nesse último final de semana.

Ian Somerhalder parou no evento do Artists For Peace and Justice no Festival Internacional de Filmes de Toronto durante o final de semana. Nós tivemos alguns momentos com ele para falar sobre como ele se involveu com a organização e como ele está passando o tempo no festival desse ano antes de voltar para o set de The Vampire Diaries. Dêem uma olhada!

Como você está? Você pode nos falar um pouco sobre seu envolvimento com a organização?O Sr. é um dos meus amigos mais próximos e ver de perto o trabalho que ele está fazendo aqui é realmente incrível.
Você vai ver alguns dos filmes enquanto está aqui em Toronto?Infelizmente eu não vou. Eu tenho que ir embora rápido para voltar ao trabalho amanhã de manhã, mas…talvez eu tenha que gravar um filme aqui, aí serei capaz de ficar durante mais alguns dias.
Vai voltar para o trabalho em The Vampire Diaries agora?Sim. Segunda de manhã, baby.
Ian Somerhalder, de "The Vampire Diaries", confirma viagem ao Brasil
Autor: Bruna Sguerri Dias | Publicado: 2012-09-02T11:36:00-07:00

O ator Ian Somerhalder, que vive o personagem Damon Salvatore em “The Vampire Diaries”, foi confirmado na Bloodlines Convention, convenção com os atores da série que irá acontecer no Brasil.

No país, Ian poderá compartilhar com os fãs brasileiros momentos únicos em painéis e meet & greets (encontros com ele) no Hakka Eventos, em São Paulo. O ator também dará autógrafos e responderá perguntas dos fãs.

Outra presença já confirmada na convenção é Torrey Devitto, que interpreta a personagem Medith Fell na mesma série. Mais atores de "The Vampire Diaries” ainda serão anunciados ao longo deste ano.

A Bloodlines Convention acontecerá nos dias 23 e 24 de junho de 2013.

Os ingressos já podem ser adquiridos através do site da BloodLines (www.bloodlines.com.br).
Bijus do Big Day!!!
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-06-29T07:59:00-07:00

Custei mas achei um brinco para usar no casamento, queria algo diferente e chique, e aqui em Ipatinga não estava achando algo que me encantasse, até que me deparei com essa "quase" jóia em BH, brincos de Quartzo leitoso, chique né e uma pulseira de zircônia, acho que agora vo ficar mais tranquila com essas novas aquisiçoes, rsss...o que vocês acharam???
Comprinhas em BH!!!
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-06-29T07:50:00-07:00

Esse final de semana, eu e Rafa fomos pra capital, rsss... tinha muitas coisinhas pra olhar, olhamos a maioria, mas no final, o cansaço nos venceu, andamos o fds todo... mas no fim deu tudo certo, o principal nós conseguimos comprar... graças a Deus!!!

Bonequinhas para as daminhas entrarem...                                                 Bandejas para o chá de panela e outros...

 e as tão sonhadas forminhas!!! comprei só 200, as outras 800 estamos fazendo em minha casa, com a ajuda da Tia Lorna, Tia Carmen e mamis...
Dia dos namorados
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-06-13T09:31:00-07:00

Galera, esse dia dos namorados pra mim foi mais que especial, primeiro porque fui surpreendida com um buquê lindooo que meu amor me mandou no meu serviço, segundo porque esse é meu primeiro dia dos namorados com o Rafa e faltam apenas 3 meses para o nosso casamento, fora o jantar, as palavras, os sorrisos... foi tudo lindo, tudo perfeito! Que Deus possa abençoar cada dia mais nossa união, nosso amor, nossa alegria de estar junto e compartilhar tudo da nossa vida! Amo você pra sempre meu amor!
Casamento Juliana e Leonardo
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-06-06T11:18:00-07:00

Galera, fui num casamento esse final de semana q foi maravilhoso, tudo perfeito, decoraçao, buffet, vestido da noiva, um luxo!!! Desejo tudo de bom a vocês e espero poder nos encontrar em breve! Felicidades a voçês!!!
Chaveiro Arte di Papel
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-07-21T09:43:00-07:00

Participei da promoção Niura Ateliê e Arte di Papel e olha só o que ganhei: um chaveiro com fotos minhas e do meu amor... ficou lindo demaiss!!! Obrigada Cynthia pela oportunidade! Valeu!!!
Kit Padrinhos
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-06-29T08:03:00-07:00

Essa toalhinha e esses sabonetes de coraçao fazem parte do Kit de padrinhos, minha sogrinha está empenhada em bordar as toalhinhas e eu mesma estou fazendo os sabonetinhos... no final tudo vai ficar lindo!!! Depois posto aqui tudo prontinho...
Vestido do Casamento Civil
Autor: Noiva Feliz | Publicado: 2011-07-01T07:40:00-07:00

Estava eu a procura de um vestido branco bem levinho, simples, para o meu casamento civil, num achava nada que me agradasse ou que o preço  me agradasse, até que me deparei com esse modelo num site de ponta de estoque e resolvi arriscar, era de uma marca famosa e imaginei que o vestido seria bom e num é que acertei! Chegou certinho e impecável e caiu como uma luva, graças a Deus! O que vcs acharam?
Guarda Municipal faz visitas de rotina a escolas e unidades de saúde da Serra
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-18T12:59:00-07:00

Guarda Municipal faz visitas de rotina a escolas e unidades de saúde da Serra

Não há um tempo pré-determinado para a permanência no local. Pode ser uma visita breve ou se estender de acordo com a necessidade 

TEXTO: Marcos Sacramento   FOTO: Jansen Lube

A Guarda Civil Municipal da Serra tem como rotina de serviço visitas diárias a equipamentos públicos da Prefeitura, como escolas, unidades de saúde, praças, parques e centros de convivência.

Chamadas de visitas tranquilizadoras, são executadas pelas equipes das motocicletas e viaturas de serviço na região onde os espaços estão localizados. O procedimento vai além do simples patrulhamento, pois a orientação é que os guardas desembarquem e entrem nos recintos, onde observam o ambiente e interagem com os servidores e o público geral.

Não há um tempo pré-determinado para a permanência no local. Pode ser uma visita breve ou se estender de acordo com a necessidade, caso seja constatada pelos guardas ou informada pelo servidor.

Da mesma forma, não há um roteiro fixo. Um mesmo equipamento pode ser visitado mais de uma vez durante a escala de trabalho ou receber os agentes por vários dias seguidos se for preciso.

“Os agentes saem para o serviço sabendo que entre as atribuições do dia estão as visitas tranquilizadoras, porém elas não seguem um cronograma, pois as necessidades mudam a cada dia”, explica o secretário de Defesa Social Jailson Miranda.

Além de contribuir para o aumento da sensação de segurança no município, as visitas estreitam os laços da Guarda Civil Municipal com a comunidade. “Esta presença nos equipamentos públicos vai ao encontro do conceito de Guarda Civil Municipal focada na prevenção e na promoção de ambientes seguros, postura que iremos fortalecer no município da Serra”, destaca o secretário.
Sedes e Semma se reúnem para avaliar capacitação para servidores
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-12T17:02:00-07:00

Sedes e Semma se reúnem para avaliar capacitação para servidores

O objetivo foi avaliar e formatar possíveis parcerias para capacitar o efetivo da Guarda Civil Municipal no curso de Agente Comunitário Ambiental

O secretário de Defesa Social da Serra, Jailson Miranda, participou na tarde desta quinta-feira (8) de uma reunião para avaliar e formatar possíveis parcerias para capacitar o efetivo da Guarda Civil Municipal no curso de Agente Comunitário Ambiental.

A agenda aconteceu na sede da APA da Lagoa Jacuném, em Barcelona, e contou com a presença do secretário-adjunto de Meio Ambiente, Ronaldo Freire, e do professor Herber Barcellos da Costa, diretor-geral da faculdade Multivix. 
Defesa Social leva educação para o trânsito a três escolas nesta semana
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-25T13:28:00-07:00

Defesa Social leva educação para o trânsito a três escolas nesta semana

Um dos assuntos abordados com os alunos são os cuidados que as crianças devem tomar ao soltar pipas nas ruas sem correr riscos de atropelamento. Com os ventos e as férias escolares, junho e julho costumam ser o ?período de pipas?

Mais três escolas da rede municipal da Serra recebem nesta semana atividades de conscientização promovidas pela Secretaria de Defesa Social (Sedes), por meio do Núcleo de Educação para o Trânsito (NET).

As ações começaram nesta segunda-feira (19), na EMEF Irma Dulce, no bairro Tubarão, durante a manhã; e no CMEI Jurandir Gama Borges, em Cascata, no turno vespertino. Na terça-feira (20) será a vez da EMEF Maria Istela Modenesi, em Jacaraípe, receber a equipe do NET.

Um dos assuntos abordados com os alunos são os cuidados que as crianças devem tomar ao soltar pipas nas ruas sem correr riscos de atropelamento. Com os ventos e as férias escolares, junho e julho costumam ser o “período de pipas”, época que aumento na prática da brincadeira e consequentemente nos acidentes relativos ao brinquedo.

A previsão é que mais de 500 crianças da educação infantil ao 9° ano participem das atividades e sejam conscientizadas a respeito da importância de adotar comportamentos seguros no trânsito.  
Secretários de Políticas para Mulheres e de Defesa Social articulam ações conjuntas
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-25T13:32:00-07:00

Secretários de Políticas para Mulheres e de Defesa Social articulam ações conjuntas

Ficou pactuado o alinhamento de algumas das ações das duas secretarias, que têm propósitos afins e cujo trabalho integrado tem muito a somar para a prevenção da violência e promoção de ambientes seguros

TEXTO: Marcos Sacramento   FOTO: Marcos Sacramento

O secretário de Defesa Social da Serra, Jailson Miranda, recebeu na manhã desta terça-feira (30) a secretária de Políticas Públicas para Mulheres, Luciana Malini. Na reunião, foram apresentados ao secretário Miranda, que assumiu a pasta há 15 dias, os principais projetos e as ações desenvolvidas pela Secretaria de Políticas Públicas para Mulheres (Seppom).

Durante o encontro, que contou com a participação da diretora do Departamento de Políticas de Segurança Pública da Sedes, Fabiana Pires, ficou pactuado o alinhamento de algumas das ações das duas secretarias, que têm propósitos afins e cujo trabalho integrado tem muito a somar para a prevenção da violência e promoção de ambientes seguros.

“A orientação da gestão é de que os secretários trabalhem no sentido de se articular, integrar e interagir com projetos e ações das outras secretarias. Sendo a violência contra a mulher recorrente em todo o país, a interação entre a Seppom e a Sedes é primordial para  implantação de medidas para prevenção e enfrentamento a este problema no município da Serra”, explicou o secretário Jailson Miranda.

A secretária Luciana Malini destacou a importância fundamental do alinhamento de trabalho na construção da transversalidade das políticas públicas. “Esta articulação nos proporciona resultados melhores e de maior eficácia, com impactos sensíveis na qualidade de vida das famílias serranas”, disse a secretária de Políticas Públicas para Mulheres.   
Secretário de Defesa Social e Guarda Municipal participam de solenidade de destruição de armas
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-25T13:18:00-07:00

Secretário de Defesa Social e Guarda Municipal participam de solenidade de destruição de armas

Foram destruídos revólveres, pistolas, rifles, fuzis, submetralhadoras, armas caseiras e simulacros, apreendidos em todo o Estado

TEXTO: Marcos Sacramento   FOTO: Divulgação 

O secretário de Defesa Social da Serra, Jailson Miranda, participou na manhã desta quarta-feira (21) da solenidade de destruição de armas apreendidas pelas forças de segurança atuantes no Espírito Santo.

O evento foi realizado no 38° Batalhão de Infantaria, na Prainha, em Vila Velha. Foram destruídos revólveres, pistolas, rifles, fuzis, submetralhadoras, armas caseiras e simulacros, apreendidos em todo o Estado e que não fazem mais parte de nenhum inquérito policial.

“Estas armas são resultados dos bons trabalhos das polícias Civil, Militar, Federal e Rodoviária Federal, assim como das Guardas Municipais atuantes no Estado”, lembrou o secretário Jailson Miranda.

Segundo ele, a implementação de ações preventivas para a promoção de ambientes seguros deve atuar de forma integrada com as forças repressivas. “Uma das primeiras condições para a existência de uma sociedade pacífica é a retirada de circulação as armas ilegais. Esta destruição de 7.500 armas vai contribuir bastante nos resultados das ações preventivas que estamos promovendo no município da Serra”, destacou Miranda.

Além do secretário, o município da Serra esteve representado por agentes da Guarda Civil Municipal e da Guarda de Trânsito, no evento que contou com a presença do governador Paulo Hartung, do secretário de Estado de Segurança Pública, André Garcia e do comandante do 38° BI, tenente-coronel Carlos Alexandre de Oliveira. 
Videomonitoramento da Serra discute ações integradas com outros municípios
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-25T13:24:00-07:00

Videomonitoramento da Serra discute ações integradas com outros municípios

"Uma das primeiras propostas dos encontros é o compartilhamento do que for captado pelas câmeras das centrais de videomonitoramento de Serra, Cariacica, Guarapari, Vila Velha e Vitória, por meio do uso de software livre"

A equipe do videomonitoramento e do Comitê Gestor da Secretaria de Defesa Social (Sedes) participou de uma série de visitas a centrais de videomonitoramento de prefeituras da Região Metropolitana da Grande Vitória.

“Nesses encontros trocamos informações a respeito dos custos, das potencialidades e dos gargalos apresentados nas centrais de videomonitoramento de cada município. Cada um tem as suas especificidades e dificuldades. A ideia é tentar implementar os pontos fortes das outras centrais e aprender com a forma com que elas enfrentam as dificuldades”, explica o secretário adjunto da Sedes, Igor Bromonschenkel de Almeida.

As visitas começaram em abril, quando a Sedes participou do 1º Encontro Metropolitano de Videomonitoramento, em Vila Velha, e teve continuidade no dia 31 de maio, na segunda edição do encontro, em Cariacica.

No dia 2 de junho os integrantes da Sedes visitaram mais uma vez a central de Vila Velha e no dia 7 a de Vitória, onde tiveram a oportunidade de conhecer os projetos desenvolvidos pela Guarda Municipal da capital. Já no dia 8 foram realizadas visitas novamente em Cariacica e em Guarapari.

Uma das primeiras propostas dos encontros é o compartilhamento do que for captado pelas câmeras das centrais de videomonitoramento de Serra, Cariacica, Guarapari, Vila Velha e Vitória, por meio do uso de software livre.
Técnicos e gestores da Defesa Social participam de treinamento em Valores Humanos
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-12T17:06:00-07:00

Técnicos e gestores da Defesa Social participam de treinamento em Valores Humanos

Estiveram presentes agentes de trânsito, guardas municipais, funcionários da Defesa Civil e integrantes da equipe técnica

TEXTO: Marcos Sacramento   FOTO: Divulgação

Servidores da Secretaria de Defesa Social (Sedes) e integrantes do Comitê Gestor da secretaria participaram do treinamento do Programa Educação em Valores Humanos, promovido pela Secretaria de Educação (Sedu) na última quinta-feira (8).

Estiveram presentes agentes de trânsito, guardas municipais, funcionários da Defesa Civil e integrantes da equipe técnica. Realizada na Arcelor Mittal, parceira do projeto, a capacitação foi ministrada pela psicóloga Izabel Cristina Ribeiro de Carvalho.

Ela explicou a essência do projeto, baseado no desenvolvimento de virtudes como bondade, amor, paz, honestidade, humildade, bom humor, entusiasmo, resiliência, flexibilidade, sabedoria, segurança, alegria, felicidade, coragem, dinamismo, conduta correta e conduta pacífica, entre outros.

Foi abordada, também, a metodologia do projeto Valores Humanos, composto pelas técnicas de citação, histórias, meditação, canto em grupo, atividades integracionais, e as devidas possibilidades práticas de aplicação.  

O secretário de Defesa Social ressalta o papel do projeto Valores Humanos na construção de uma política de segurança pública orientada para a prevenção e integração entre as diversas agências públicas.

“Estamos trabalhando para fortalecer a interação da Guarda Municipal, da Guarda de Trânsito e Defesa Civil com a comunidade. Dentro deste processo, é primordial ter um olhar atento para práticas que valorizem as virtudes e o respeito ao próximo”, lembrou o secretário Jailson Miranda .      

A agente da Guarda Civil Municipal Thaís Barros de Oliveira, que disse já praticar esses valores no dia a dia, destacou a importância da formação em Valores Humanos para consolidar a prática das virtudes.

“Exercitar essas virtudes, seja em casa ou no trabalho, melhora o relacionamento interpessoal, evita conflitos e traz mais tranquilidade. Ainda mais na nossa profissão, onde precisamos exercitar diariamente a compreensão do outro”, afirmou Thaís.

A diretora do Departamento de Segurança Pública da Sedes, Fabiana Pires, considera fundamental a formação em Valores Humanos no desenvolvimento das políticas públicas.

“A formação nos fez refletir sobre a necessidade de exercitar cotidianamente os valores humanos, a fim de construir uma sociedade mais pacífica. São princípios de convivência que parecem óbvios, mas que na verdade são pouco exercitados. Muitas vezes as políticas públicas não dão conta de trabalhar esses princípios, que devem perpassar todo o poder público, tanto no ambiente de trabalho quanto no atendimento à população”, explica Fabiana. 
Secretários da Sedes visitam superintendente da Polícia Federal
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-12T16:57:00-07:00

Secretários da Sedes visitam superintendente da Polícia Federal

Um dos objetivos foi agradecer, em nome do prefeito Audifax Barcelos, ao empenho da PF durante o processo de implantação da Guarda Civil Municipal na Serra

O secretário de Defesa Social da Serra, Jailson Miranda e o subsecretário da pasta, Igor Bromonschenkel de Almeida, se reuniram na manhã desta terça-feira (06) com o superintendente da Polícia Federal no Espírito Santo (PF), delegado Ildo Gasparetto.

A reunião contou com a presença do ex-corregedor da PF no estado e ex-secretário de Ações Estratégicas do Governo, Álvaro Rogério Duboc Fajardo.

“Fizemos esta visita para fortalecer os laços entre a Polícia Federal e a Prefeitura da Serra e agradecer, em nome do prefeito Audifax Barcelos, ao empenho da PF durante o processo de implantação da Guarda Civil Municipal na Serra”, explica o secretário Jailson Miranda. 
Policia Militar, Guarda Municipal e Fiscalização autua bares no final de semana
Autor: Jailson | Publicado: 2017-06-12T16:54:00-07:00

Policia Militar, Guarda Municipal e Fiscalização autua bares no final de semana

As ações foram realizadas nos bairros Feu Rosa, Vila Nova de Colares e Bairro das Laranjeiras

TEXTO: Marcos Sacramento   FOTO: Divulgação

A operação realizada na última sexta-feira (2) pela Prefeitura da Serra e Polícia Militar para fiscalizar bares do município resultou em quatro estabelecimentos autuados por diversas irregularidades como falta de habite-se ou alvará sanitário. As ações foram realizadas nos bairros Feu Rosa, Vila Nova de Colares e Bairro das Laranjeiras.

O objetivo da operação foi observar o cumprimento da Lei 4.396/2015, que define as regras de funcionamento para estabelecimentos como bares e casas de shows que comercializam bebidas para consumo imediato.

De acordo com a Lei, os estabelecimentos podem funcionar das 6h às 1h30 da manhã, entre domingo e quinta-feira, e das 6h às 2h30 nas sextas e sábados.

A operação foi coordenada pela Secretaria de Defesa Social, com apoio e parceria da Polícia Militar, por meio do 6º Batalhão e da 14ª Companhia Independente. Participaram também equipes das secretarias municipais de Saúde, por meio da Vigilância Sanitária; de Desenvolvimento Urbano, por meio da Fiscalização de Postura; de Meio Ambiente, com o Disque Silêncio, e da Guarda Civil Municipal.
Câmeras das UPAs são integradas ao videomonitoramento da Serra
Autor: Jailson | Publicado: 2017-07-14T17:49:00-07:00

Câmeras das UPAs são integradas ao videomonitoramento da Serra

As duas UPAs já contam com câmeras de videomonitoramento 24 horas, porém o acompanhamento em tempo real pela Guarda Municipal, além de inibir ações de vandalismo e depredação  

As câmeras de vigilância instaladas nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) de Serra-Sede e de Carapina foram ligadas à Central de Videomonitoramento da Serra e estão sendo monitoradas por agentes da Guarda Civil Municipal e da Guarda de Trânsito, supervisionados por um policial militar da reserva.

A medida, iniciada na última quinta-feira (13), é mais uma ação das Secretarias Municipais de Saúde e de Defesa Social visando reforçar as condições de segurança dos pacientes e funcionários nestes locais.

As duas UPAs já contam com câmeras de videomonitoramento 24 horas, porém o acompanhamento em tempo real pela Guarda Municipal, além de inibir ações de vandalismo e depredação, irá também contribuir para otimizar os atendimentos dos chamados e para novas estratégias de monitoramento destes espaços públicos.

“Esta é mais uma iniciativa da prefeitura visando dar mais conforto e tranquilidade aos pacientes e funcionários destes locais, uma forma de integrar também as ações da Saúde e da Defesa Social”, comentou a subsecretária de Saúde, Cristiane Stem.

“Com esta medida estamos seguindo uma das orientações da gestão, que é o trabalho integrado entre as secretarias municipais. Além desta integração entre as pastas, temos também a Guarda Civil Municipal, a Guarda de Trânsito e a Polícia Militar atuando juntas para levar mais segurança às duas UPAs”, destaca o secretário de Defesa Social da Serra, Jailson Miranda. 

Neste ano, também foram reforçadas as equipes de vigilância armada que atuam nas duas UPAs, que contam ainda com alarmes. Em 2017, com a nomeação dos guardas civis municipais, passou-se a realizar rotineiramente o patrulhamento em todas as estruturas da Secretaria de Saúde. 
Aumente sua força através da Yoga: 10 posturas para ajudar no treinamento de força
Autor: Gabriel Luz | Publicado: 2013-06-11T10:00:00-03:00

As 10 Posturas essenciais

Brandon Hofei selecionou as seguintes dez posturas para ajudar qualquer atleta de força por causa de sua capacidade de lidar com as áreas onde tantos de nós muitas vezes têm limitações. Essas posturas vão mobilizar, especificamente suas limitações, descomprimir seu vértebra, auxiliar no alívio de inflamação causada por uma  banda IT apertada, e permitir a mais profunda flexão do quadril e rotação. Eles também irão aumentar a sua capacidade de manter a extensão torácica em posições sentada e de cócoras. E a redução da dor lombar é um bônus um pouco agradável também. Estas posturas podem ser usadas ​​em sequência ou individualmente depois de uma sessão de treino intenso. Hofei, recomenda iniciar sustentando as posições por 60 segundos.

Como combinar Yoga com seu treinamento de força

Hofei destaca dois métodos de integração destas posturas no seu treinamento:

Método # 1 - Adicionar um dia de prática de yoga durante o dia que fizer um treino leve ou um dia que normalmente se dedicar a recuperação ativa. Ao mesmo tempo, adicione 15 minutos de prática de yoga após as sessões de treinamento. Escolha apenas três ou quatro poses por dia e trabalhe com elas. Concentre-se apenas nestas dez posturas básicas para agora.Você pode adicionar outras posturas posteriormente, se necessário.

Método # 2 - Por 12 semanas, escale novamente a intensidade do seu treino. Dedicar apenas dois dias por semana para o seu treinamento de força, de preferência um exercício do corpo todo, com curta duração e mais leve do que a habitual intensidade utilizando exercícios como balanço com kettlebell, levantamento terra, agachamento frontal kettlebell, TRX remada baixa, desenvolvimento com kettlebell, levantamentos olímpicos e variações, e Turkish get ups, ou qualquer outro levantamento complementar a seus objetivos gerais.

Dê a um destes métodos uma tentativa e veja o que acontece. Acredito que, no longo prazo, você será mais forte e o mais importante é que você vai ter aumentado a sustentabilidade de seu treinamento.
8 Alimentos para aumentar seus músculos.
Autor: Gabriel Luz | Publicado: 2013-08-07T21:24:00-03:00

Por Alex Harris

O especialista britânico em nutrição esportiva, Matt Lovell, sugeriu 8 alimentos que irão ajudá-lo a garantir os resultados trazidos pela rotina dopôster.

1. Espinafre

As folhas verdes podem ajudá-lo nos exercícios. Como? Elas possuem magnésio, mineral que participa do processo de contração muscular. Além disso, contêm fibras e vitaminas.

2. Peru

A ave é magra e rica em proteína. Contém leucina, aminoácido que ajuda a evitar a perda de massa magra. Fonte de triptofano, auxilia na produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

3. Beterraba

Segundo estudo realizado pela Universidade de Exeter (Inglaterra), ingerir o suco da raiz pode melhorar sua resistência no exercício em até 16%. Ou seja, mandar uma vitamina com ela pode dar uma mão se faltar fôlego no treino.

4. Salmão ou sardinha

São ricos em ômega-3. O ácido graxo tem ação anti-inflamatória, que auxilia na diminuição da dor pós-treino e na recuperação muscular. Também ajuda a redução da velocidade da quebra de proteínas, isso evita a perda de massa muscular.

5. Milho

Ao malhar, você gasta o estoque de glicogênio muscular, fonte de energia para o exercício. O milho possui carboidrato de rápida absorção, que ajuda a repor o nutriente. Também tem antioxidantes, que combatem os radicais livres.

6. Ovo

É rico em albumina, proteína que ajuda na recuperação muscular. Essa substância está contida, em sua maioria, na clara, parte quase livre de gordura. Já a gema, contém as vitaminas A, D, E e K.

7. Filé-mignon ou patinho

São carnes vermelhas com menor quantidade de gordura e que ajudam a preservar a creatina, composto de aminoácidos que favorece o ganho de explosão e força. Mais: contêm ferro e vitamina B12.

8. Cordeiro

Reúne minerais e vitaminas, como B12, ferro, fósforo e zinco. Qual a vantagem de investir nessa carne diferente? Ela é mais magra do que a bovina e possui baixo teor de colesterol.

fonte:http://menshealth.abril.com.br/nutricao/dieta-2/musculo-na-lista/
6º Fórum Internacional de Treinamento Funcional - 4 de Maio, 2013
Autor: Gabriel Luz | Publicado: 2013-05-12T13:20:00-03:00

 Time CORE 360º

 Workshop Prático com Denis Logan - Preparação Movimento

 Workshop Prático com Denis Logan - Pliometria

 Charles Poliquin - (Poliquin Strength Institute) | Mestre em Ciências do Esporte e treinador de atletas olímpicos

Bob Takano - Treinador das equipes norte-americanas de levantamento de peso olímpico

Denis Logan - Treinador Responsável pelo departamento de Performance do Athlete's Performance, Arizona-EUA 
Efeito da posição da miniband sobre a ativação dos glúteos
Autor: Gabriel Luz | Publicado: 2013-01-09T17:34:00-03:00

Um estudo do professor Stuart McGill, publicado em Agosto de 2012, comparou o efeito da utilização das minibands em 3 pontos distintos (joelhos, tornozelos e pés) e sua relação com a ativação dos glúteos durante 2 exercícios "Monster Walks" e "Sumo Walks".

McGill observou a natureza progressiva da ativação dos músculos ao alterar a colocação da banda elástica. O TFL apresentou uma ativação progressiva ao deslocar as bands desde os joelhos até a colocação mais distal, mas não entre a colocação do tornozelo e dos pés. O Glúteo médio demonstrou progressão na ativação ao deslocar as bands distalmente e o Glúteo Maximo foi preferencialmente ativado somente quando as bands foram colocadas nos pés.

Estas informações podem ajudar aqueles que abordam padrões de ativação dos glúteos com pacientes/clientes que sofrem de problemas no quadril e lombar onde a ativação glútea foi afetada.

Referência: 
Progressive hip rehabilitation: the effects of resistance band placement on gluteal activation during two common exercises.Cambridge ED, Sidorkewicz N, Ikeda DM, McGill SM.
Aumente sua mobilidade sem perder sua força.
Autor: Gabriel Luz | Publicado: 2013-03-13T18:28:00-03:00

Chris Beardsley é um co-fundador da Strength and Conditioning Research , uma publicação mensal que resume a pesquisa mais recente sobre fitness para treinadores desportivos e de força, personal trainers e atletas. As opiniões expressas aqui são dele. A indústria de fitness pode ser um lugar confuso, com muitos especialistas fornecendo opiniões conflitantes. A pesquisa científica é a nossa melhor chance de proporcionar abordagens objetivas e eficazes para o fitness. Estudos como este são leituras essenciais para todos os treinadores desportivos e de força, personal trainers e atletas dedicados. " Strength and Conditioning Research "é um serviço de revisão mensal que cobre novos e interessantes estudos científicos sobre temas de fitness.O ROLO DE ESPUMA AJUDA A MELHORAR A MOBILIDADE? Graham MacDonald e uma equipe da Universidade de Newfoundland publicou recentemente um estudo mostrando que o rolo de espuma pode aumentar a mobilidade das articulações do joelho, sem prejudicar a força para mais tarde num treino [1] . O que os pesquisadores a encontraram? Os pesquisadores descobriram que quando os indivíduos usaram um rolo de espuma sobre suas pernas antes de um treino, eles foram capazes de mover a sua articulação do joelho através de uma maior amplitude de movimento. No entanto, ao contrário de alongamento estático, o que muitas vezes provoca reduções na força, os pesquisadores descobriram que o rolo de espuma não causa a perda força nos indivíduos quando testados diretamente depois. Como isso funciona? Restrições na fáscia, as camadas de tecido conjuntivo que se encontram entre os músculos e a pele, podem ocorrer em resposta à lesão, doença, inflamação ou inatividade. Estas restrições podem levar a adesões fibrosas, que provocam uma perda de mobilidade nas articulações e em torno delas  O rolo de espuma pode ajudar a remover estas aderências fibrosas, colocando pressão sobre o tecido mole. O que significa para você? Você pode usar o rolo de espuma para melhorar a sua mobilidade antes do treinamento resistido, sabendo que não irá interferir na sua força.

Referência: An Acute Bout of Self Myofascial Release Increases Range of Motion Without a Subsequent Decrease in Muscle Activation or Force. Macdonald, G., Penney, M., Mullaley, M., et al. School of human Kinetics and Recreation, Memorial University of Newfoundland. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012 May 10.⤴